Article in Spanish: No querrás cargar todo para cada clase si tienes ocho sesiones lectivas en vez de cuatro. Una vez que vayas a la preparatoria, los profesores te brindarán información y tendrás que escribirla toda. Sin embargo, si tu preparatoria no te permite llevar mochilas durante el día, puedes llevar una carpeta para tener todo en orden. Recuerda que pueden ser pesados.  Los cuadernos hechos para universitarios tienen más líneas que los cuadernos rayados normales. Si necesitas un cuaderno para tomar notas, querrás uno rayado para universitarios para que tengas más espacio. Si haces un artículo académico que debe tener una cierta cantidad de páginas (tendrás que hacer algunos en las clases de español) y no quieres que sea muy largo, querrás cuadernos que tengan espacios más anchos entre las rayas. Si hace alguna diferencia, considera eso. Pueden parecer más caros, pero valen la pena. Si te vienen con más minas de repuesto, te durarán todo el año. Los borradores rosados se secan y terminan siendo inútiles, pero los de látex no. Además, dejan el papel limpio y no con huecos ni rasgado. Puedes escribir las tareas encima y borrarlos después. Cuando vayas a comprar tus útiles escolares, primero lleva una hoja de papel para imprimir y mira si entra en el archivador. Es muy importante, especialmente si usas tu mochila por todos lados. Querrás algo moderno que no se deteriore y que no malogre tu espalda. Intenta comprar una maleta de mensajero. Elige uno que sea de un material que no se ensucie fácilmente porque tu mochila pasará mucho tiempo en pisos sucios este año.  Si tu mochila se ve tonta, puede ser divertido ahora, pero cuando veas fotos de la preparatoria años después, te vas a arrepentir. Evita llevar otros aparatos electrónicos que no necesitas. Te los pueden robar. Si llevas tus aparatos electrónicos a clases, les dice a todos que tienes uno, lo cual es un incentivo para robar lo que tienes dentro de tu mochila. No le des a nadie ese incentivo. También puedes tener más puntos con tu profesor si escondes bien esas cosas...

Summary in Russian:

Прежде чем покупать нужные вещи, посмотрите свое расписание. Купите несколько качественных тетрадей. Вместо обычных карандашей лучше купите механические. Покупайте белый каучуковый ластик, а не розовые резинки. Если можете, покупайте плотные полиэтиленовые обложки на тетради и папки. Приобретите папки. Приложите усилия, покупая новый рюкзак. Хотя компьютер очень полезен для учебы, не приносите его в класс.


Article in Spanish: No querrás publicar nada incriminatorio o muy embarazoso. Sin embargo, una foto poco favorecedora puede ser una gran forma de hacer que tu ex se retuerza un poco.  Busca entre las imágenes antiguas que tengas de él. ¿Parece tener más peso en algunas imágenes? ¿Tienes alguna en la que tenga una expresión rara? Encuentra algunas fotos que sean muy poco favorecedoras. Publícalas en las redes sociales donde sepas que las verá. Por ejemplo, si aún son amigos en Facebook, puedes etiquetarlo en las fotos para que reciba una notificación. Si tienes su correo electrónico, hazlo. No utilices servicios que intenten obtener su información personal. No querrás hacer nada ilegal. No obstante, pueden encontrar sitios de correo basura que sean simplemente molestos. Por ejemplo, puedes suscribirlo para que reciba el horóscopo del día. También puedes enviar su correo electrónico a las tiendas en las que no estaría interesado. Si tu tienda favorita de maquillaje te pide tu correo electrónico, dale el de tu ex. Esto llenará su bandeja de entrada con promociones irrelevantes y no deseadas. Si todavía lo ves en algunos eventos sociales, intenta coquetear un poco con sus amigos. Es posible que esto lo haga sentir inseguro o celoso. Entabla conversación con alguno de ellos y coquetea. Por ejemplo, roza casualmente el brazo de ese amigo mientras sonríes y haces contacto visual con él. No obstante, ten cuidado de no engañar a nadie. Puede ser divertido ser un poco coqueta, pero no querrás que alguien piense que estás interesada en tener una relación cuando no es así. Las bromas telefónicas pueden ser una forma divertida y relativamente inofensiva de molestar a tu ex. Haz que un amigo lo llame, finja ser parte de una compañía de tarjeta de crédito y le pregunte acerca de un pago atrasado. También puedes fingir ser parte de una compañía de servicios público y amenazarlo con cortar sus servicios.  Intenta mantenerte tranquila cuando tu amigo esté realizando la llamada. Si tu ex te oye reír en el fondo, es posible que descubra que se...

Summary in Russian:

Опубликуйте в социальных сетях что-нибудь смешное. Подпишитесь от его лица на рассылку спама. Заигрывайте с его друзьями. Как насчет телефонных приколов? Смутите своего бывшего парня перед его новой пассией. Игнорируйте своего бывшего. Убедитесь в том, что парень хорошо понимает причину ваших эмоций.


Article in Spanish: No querrás que el horno esté muy caliente porque el agua llegará a punto de ebullición antes de que los demás ingredientes reaccionen. Esto puede ir de 8 a 10 minutos, dependiendo el tamaño y la cantidad de cupcakes. Es mejor utilizar solo una rejilla en el horno para que se horneen uniformemente. Usa un palillo para verificar si están listos. Éste debe salir limpio. Puedes almacenar la mezcla en el refrigerador mientras examinas la temperatura y el tiempo que debes hornear o puedes hacer una nueva. Asegúrate de dejar que la temperatura de la mezcla se eleve un poco luego de sacarla del refrigerador y antes de colocarla en el horno porque se ajustará al tiempo necesario para hornear.

Summary in Russian:

Выпекайте кексы при температуре от 160ºС до 180ºС. Выпекайте нужное количество времени. Потренируйтесь прежде, чем выпекать все кексы сразу.


Article in Spanish: No querrás usar tu cuenta personal dado que el remitente podrá ver tu información personal (nombre, dirección de correo electrónico, etc.). En lugar de eso, elige un proveedor de correo completamente nuevo y gratuito (Google, Yahoo, etc.) y crea una cuenta totalmente nueva sin incluir tu información personal. Asegúrate de averiguar y confirmar el número de teléfono de la persona a quien te gustaría enviar el mensaje de texto. Si bien vas a enviar un correo electrónico, necesitarás el número telefónico de la persona como parte de su dirección de correo. La persona a la que quieres enviarle un mensaje de texto está afiliada a un operador de telefonía, como por ejemplo (en el caso de los EE.UU.) Att&t, T-Mobile, Verizon, Sprint, Metro PCS u otros. Todos ellos hacen posible el envío de un mensaje de texto al teléfono de la persona vía correo electrónico. Si vives en los Estados Unidos y quieres averiguar su operador, puedes preguntárselo directamente o utilizar alguno de estos sitios de búsqueda gratuita:  https://www.carrierlookup.com http://retrosleuth.com/free-phone-carrier-search En otras palabras, crearás un correo electrónico que llegue al teléfono de la persona, no a su cuenta de correo. Simplemente llena el número telefónico de diez dígitos de la persona (sin guiones ni espacios) y luego elige una de las siguientes plantillas de correo electrónico según su operador específico (una vez más, esto se aplica si vives en los EE. UU.):  AT&T: SMS: númerodeteléfono@txt.att.net, MMS: númerodeteléfono@mms.att.net T-Mobile: SMS/MMS: númerodeteléfono@tmomail.net Verizon: SMS: númerodeteléfono@vtext.com, MMS: númerodeteléfono@vzwpix.com Sprint: SMS: númerodeteléfono@messaging.sprintpcs.com, MMS: númerodeteléfono@pm.sprint.com Metro PCS: SMS/MMS: númerodeteléfono@mymetropcs.com Alltel: númerodeteléfono@message.alltel.com Virgin Mobile: númerodeteléfono@vmobl.com Una vez que hayas recopilado toda la información necesaria sobre la persona a quien te gustaría enviarle un mensaje de texto, accede a tu nueva cuenta de...

Summary in Russian:

Создайте новый электронный почтовый ящик. Найдите номер телефона человека, которому вы хотите отправить анонимное сообщение. Определите оператора сотовой связи, услугами которого пользуется человек, которому вы хотите отправить анонимное сообщение. Скомбинируйте номер телефона человека с электронной почтой оператора сотовой связи. Создайте новое сообщение электронной почты в своем новом почтовом ящике.


Article in Spanish: No querrás verte en una situación en la que nuevamente te veas forzado a inventar una excusa. Considera que si comienzas a inventar muchas excusas una y otra vez, es probable que tu profesor te descubra. Trata de hacer el esfuerzo de priorizar tu tarea a fin de evitar este problema en el futuro.  Haz tu tarea todos los días después de la escuela. No hagas ninguna otra cosa, como jugar videojuegos o salir a jugar, antes de terminarla. Escribe todas las tareas que tengas que hacer. Asegúrate de escribir la tarea de cada materia en el momento en el que el profesor la asigne, de esta manera, nunca olvidarás hacerlas. Si estás intentando mejorar tu horario de estudios, busca ayuda externa. Diles a tus padres que quieres que la tarea sea tu prioridad. Explícales a tus amigos que estás intentando ser un mejor estudiante y pregúntales si quieren estudiar contigo o si pueden evitar invitarte a salir mientras estudias. Si habitualmente te debates para terminar la tarea y tienes una incapacidad general para concentrarte, este podría ser un síntoma del trastorno de déficit de atención. Habla con tus padres para que te sometan a los exámenes pertinentes para detectarlo. No es aconsejable que te habitúes a mentirles a tus profesores sobre las tareas. En el caso de que surja una emergencia real, tu maestro podría no creerte si ya le mentiste en el pasado. Sigue adelante, intenta hacer tus tareas a tiempo. En el caso de que no termines una tarea a tiempo, sé honesto. Esto se reflejará mejor en tu imagen que las mentiras habituales.

Summary in Russian:

Поставьте в приоритет свою домашнюю работу. Попросите помощи. Старайтесь сделать так, чтобы ложь не стала вашей привычкой.


Article in Spanish: No realices tus tratamientos de spa si tienes programado un acontecimiento importante, ya que necesitas unas cuantas horas para relajarte. Debes asegurarte de tener todo listo y a la mano antes de empezar los tratamientos. De esta manera, no te verás en la necesidad de interrumpir la experiencia. No es necesario que lleves a cabo todo lo que se menciona en esta sección. Debes escoger solo aquello que más te guste. Si ha pasado algo de tiempo desde la última vez que limpiaste el cuarto de baño, debes darle una limpieza rápida y ocultar cualquier desorden que se encuentre a la vista. Si la tina se ve sucia, debes restregarla bien utilizando un estropajo. Una de las características que hace que los spas se vean y se sientan tan lujosos es lo relucientes y limpios que son. Si tu cuarto de baño se encuentra limpio, esto hará más placentera tu experiencia. Mientras limpias, debes apagar todos los aparatos electrónicos para evitar distracciones. Obviamente, la única excepción a esta regla sería tu reproductor de música. Una manera rápida y sencilla de lograr esto es pegar las toallas a la secadora durante algunos minutos. Además, puedes dejar que se oreen bajo el sol durante una hora o dos. Una vez que las toallas estén calientes y se sientan agradables al tacto, debes colocarlas en un lugar de fácil alcance. Este detalle le dará un toque lujoso a tu spa. Si cuentas con una bata de baño, también debes calentarla y colocarla cerca de ti. Puedes escoger diferentes materiales (por ejemplo, música zen, sonidos de la naturaleza, música instrumental o música clásica). Algunos canales de videos populares y páginas web de intercambio de música (como YouTube) cuentan con listas de reproducción de música relajante para spas. Escoge una lista larga para que no tengas que levantarte de la tina a reiniciarla. Incluso si prefieres música más rápida y festiva, lo mejor es que la guardes para otro día. Aunque no hay duda de que las fragancias ayudan a crear un ambiente más agradable, no es necesario que las velas sean perfumadas....

Summary in Russian:

Планируйте все заранее. Дла начала наведите порядок в ванной комнате и почистите ванну. Подготовьте пару чистых полотенец, если вы планируете принять ванну. Включите спокойную музыку. Приглушите свет и зажгите свечи. Если вы хотите не просто полежать в воде, подготовьте еще одно место для других процедур. Подумайте о напитках. Откройте кран с горячей водой и подождите, пока ванная комната наполнится паром.


Article in Spanish: No reproduzcas el video todavía, solo ponlo en la pantalla para que esté listo. Es el icono gris y azul de la "Q" que está en el Launchpad y en la carpeta "Aplicaciones". Está en la esquina superior izquierda de la pantalla, en la barra de menú. Esto abrirá la ventana "Grabación de pantalla". Dependiendo de la versión de macOS que uses, es probable que veas una barra de herramientas con varios iconos en ella. El menú es la flecha que apunta hacia abajo que está a la derecha del círculo rojo del centro de la ventana. Esto garantizará que la aplicación capture el sonido del video. Si no ves tal menú, haz clic en Opciones. Verás algunas instrucciones rápidas acerca de seleccionar un área de la pantalla para grabar. Esto le dirá a QuickTime que solo capture el video en lugar de toda la pantalla. Si el sonido no está encendido, asegúrate de encenderlo ahora. Está en el menú de la parte superior de la pantalla y se ve como un círculo negro con un cuadrado blanco dentro. QuickTime dejará de grabar la pantalla y mostrará la grabación terminada, la cual también se guardará en la carpeta Películas. Si quieres recortar el principio o el final de la grabación, haz clic en el menú Edición y selecciona Acortar. Luego, puedes arrastrar la barra de recorte amarilla para seleccionar la parte del video que quieras conservar y hacer clic en Acortar para guardar los cambios.

Summary in Russian:

Откройте видео YouTube, которое хотите записать. Запустите QuickTime на компьютере Mac. Щелкните по меню Файл. Нажмите Новая запись экрана в меню. Выберите Встроенный микрофон в меню. Щелкните по кнопке в виде красного круга. Перетащите перекрестие, чтобы выбрать видеоролик. Нажмите Начать запись и запустите воспроизведение ролика. Нажмите на значок «Остановить запись», когда закончится воспроизведение ролика.


Article in Spanish: No se puede negar: lo que te pones es importante porque le indica al mundo cómo quieres que te vean.  Por lo tanto, es importante que uses ropa que te haga sentir cómoda, que exprese tu personalidad y al mismo tiempo que te haga sentir atractiva. A los hombres no solo les interesan las chicas vestidas con un atuendo de última moda, con vestidos ceñidos y balanceándose con tacones altos, ¡aunque tampoco es algo malo! El chico correcto se sentirá irresistiblemente atraído por una mujer que se sienta relajada y segura de sí misma sin importar la ropa que lleve puesta, ya sea un traje de negocios imponente o unos pantalones de trabajo salpicados de pintura. Sin embargo, no te hace daño sentirte orgullosa de tu apariencia usando ropa que resalte tus mejores atributos, ya sean tus ojos verdes brillantes, tu cintura pequeña o tu trasero curvilíneo. El maquillaje es una herramienta fantástica para destacar tus mejores características, cubrir las imperfecciones y en general, ayudarte a sentirte más segura de tu apariencia.  La base adecuada puede cubrir una infinidad de problemas en la piel, desde el acné y el enrojecimiento, hasta las manchas oscuras y las ojeras. Un poco de contorneado puede adelgazar las caras redondas o alargar las caras cortas. Un poco de rímel aplicado de forma experta puede abrir los ojos, haciendo que se vean más grandes y brillantes. La lista es interminable. El maquillaje no debe quedarte como una máscara. Debes usarlo para destacar tus mejores características y disimular las que no te gustan mucho. Y recuerda: no es el maquillaje el que te hará ser más irresistible para los hombres, ¡es la seguridad que tendrás al usarlo! Por supuesto, si no estás acostumbrada a usar maquillaje y te sientes muy feliz de salir con la cara descubierta, ¡no es obligatorio que lo uses! Al contrario, ¡bien por ti! El pelo hermoso, brillante y bien cuidado puede provocar mucho a los chicos, así que es importante que le des la atención adecuada.  En primer lugar, debes hacer un esfuerzo para tener el pelo recién...

Summary in Russian:

Носите одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно; ваша одежда расскажет миру, какой вы хотите, чтобы он видел вас. Сделайте макияж. Сделайте укладку. Следите за запахом тела. Следите за своим здоровьем.


Article in Spanish: No se recomienda el uso de cobijas para los niños ya que corres el riesgo de sofocarlo y se cree que es un factor de riesgo del SMSL. Adicionalmente, tu bebé puede rodar durante la noche y destaparse, dejando a su cuerpo expuesto al aire frío. Si lo vistes con ropa caliente y con arias capas, puedes quitarle una capa si su temperatura sube mucho. Esto es un riesgo de sofocación muy serio y también puede ocasionar que tu bebé se caliente demasiado y muy rápido. algunos gorros o sombreros pueden ocasionar que tu bebé se ahogue así que es mejor evitar tapar la cabeza de tu bebé mientras esté durmiendo. Si el saco es del tamaño correcto, puede proteger a tu bebé del SMLS al mantener su cabeza y cara descubierta. El saco para dormir también evita que tu bebé ruede y termine boca abajo mientras duerme. Asegúrate de vestir a tu bebé apropiadamente para dormir en el saco para dormir. Tal vez no necesites tantas capas de ropa porque el saco para dormir lo mantendrá caliente. Las mantas son diseñadas para envolver a tu niño de la misma manera en que lo harías con una cobija, manteniendo sus brazos pegados a su cuerpo. Estas mandas especiales proporcionan la misma comodidad que las cobijas sin los riesgos asociados al uso de las cobijas mientras duerme. Usar una manta puede ayudarte a mantener a tu bebe estable y asegurarte de que esté durmiendo de manera segura sobre su espalda. Mientras mantengas la manta lejos de su cabeza, tu bebé se va a sentir muy cómodo al mismo tiempo que se mantiene caliente..

Summary in Russian:

Одевайте ребенка так, чтобы ему было тепло и без одеяла. Старайтесь не одевать ничего на головку ребенка, когда он ложится спать. Купите малышу специальный спальный мешок для младенцев. Попробуйте запеленать ребенка специальной пеленальной простыней на время сна.


Article in Spanish: No se vean tarde por la noche, o en un lugar que solían frecuentar como pareja. En lugar de ir a una cena a la luz de las velas, por ejemplo, encuéntrense para tomar una taza de café. Esto  va a disminuir las probabilidades de pelear o volverte íntimo con tu ex. Evita traer aspectos de su antigua relación, o hablar acerca de la persona con la que estás saliendo, si es que estas viendo a alguien. En su lugar, habla acerca de lo que estás haciendo recientemente, amigos mutuos, planes para el futuro, y/o eventos recientes en las noticias o la cultura popular. Aunque quieres ser buena con tu ex, intenta no ser muy coqueta o sugestiva. Vístete adecuadamente. Todos quieren verse bien en frente de sus ex, pero vestirse muy provocativamente solo va a enviar el mensaje equivocado.

Summary in Russian:

Планируйте дружеские, а не романтические встречи. Встречайтесь в общественных местах. Ведите непринужденную беседу. Будьте дружелюбны.


Article in Spanish: No serás capaz de ver los agujeros o desgarros que haya en el colchón con la ropa de cama puesta. Coloca la ropa de cama en un lugar seguro y alejado de la zona donde buscarás las fugas para que esté fuera de tu camino. Deberás tener espacio para poder caminar alrededor del colchón, darle la vuelta e inflarlo.  Si estuvieses acampando, es recomendable hacer esto dentro de una carpa para alejarte de las brisas y el ruido. Asegúrate de tener la luz adecuada. Tendrás que ser capaz de ver lo suficientemente bien para buscar los agujeros. Los colchones inflables no están diseñados para llenarse con fuentes de alta presión como compresores de aire.  Puedes inflar el colchón utilizando tu propia respiración o un inflador especial. Muchos colchones de aire vienen con ese artículo para ayudarte a inflarlo. No infles el colchón en exceso. Muchos fabricantes advierten que eso podría hacer explotar el colchón. Es recomendable hacer eso antes de inspeccionar el resto del colchón, ya que la válvula es una típica fuente de fugas. Al hacer esto primero, en vez de utilizar otros métodos para buscar las fugas, podrías estar ahorrando mucho tiempo debido a que las válvulas son las principales fuentes de fugas.  Asegúrate de que el tapón de la válvula esté completamente insertado dentro de la válvula. Para las válvulas de doble seguro, asegúrate de que el vástago de la válvula haya sido completamente presionado contra el tope detrás de él. Si hay un problema con la válvula, es muy poco probable que lo puedas parchar. Sin embargo, si el tapón de la válvula no sellase contra el vástago de la válvula podrías tratar de insertar un pequeño trozo de plástico como una solución rápida. Si el tapón de la válvula está completamente insertado dentro de la válvula y el vástago de la válvula está completamente presionado contra el tope detrás de él, estarás listo para buscar fugas en el colchón propiamente dicho.

Summary in Russian:

Уберите простыни и все спальные принадлежности с надувного матраса. Переместите надувной матрас в место, где есть достаточно пространства для манипуляций с ним. Максимально заполните матрас воздухом, но так, чтобы не было риска разрыва матраса. Осмотрите клапан.


Article in Spanish: No siempre es fácil ver cuántas veces cabe un número de dos dígitos en otro más grande. Utiliza trucos útiles para redondear al múltiplo de 10 más cercano para que sea más fácil adivinar. Esto es útil para problemas de divisiones más pequeñas o para resolver partes de un problema de división larga. Por ejemplo, supón que vas a resolver 143 ÷ 27, pero te resulta difícil adivinar cuántas veces cabe 27 en 143. Imagina que en vez de eso tienes que resolver 143 ÷ 30. En el ejemplo, puedes contar de a 30 en vez de contar de a 27. Contar de a 30 es bastante sencillo una vez que logras adquirir la habilidad para hacerlo: 30, 60, 90, 120, 150.  Si te resulta difícil, solo cuenta de a tres y agrégale un 0 al final. Cuenta hasta obtener un número más alto que el número grande del problema (143), luego detente. No llegaste exactamente al 143, pero obtuviste dos números cercanos: 120 y 150. Ahora fíjate cuántos dedos contaste para obtenerlos:  30 (un dedo), 60 (dos dedos), 90 (tres dedos), 120 (cuatro dedos). Así que 30 x cuatro = 120. 150 (cinco dedos), así que 30 x cinco = 150. 4 y 5 son las dos respuestas más probables para el problema. Ahora que encontraste dos posibles estimaciones, pruébalas con el problema original, que era 143 ÷ 27:  27 x 4 = 108 27 x 5 = 135 Debido a que los dos números terminaron siendo menores a 143, es necesario intentar acercarte aun más probando con un problema más de multiplicación:  27 x 6 = 162. Este número es más alto que 143, así que no puede ser la respuesta correcta. 27 x 5 es el que más se acercó sin pasarse, así que 143 ÷ 27 = 5 (más un resto de 8, ya que 143 – 135 = 8).

Summary in Russian:

Округляйте до ближайших десятков. Складывайте округленный делитель в уме. Найдите два наиболее вероятных ответа. Проверьте найденные вероятные ответы. Так как оба результата меньше 143, попробуйте получить результат, близкий к 143:


Article in Spanish: No siempre puedes saber cómo o por qué algo terminó atorado en la oreja, pero el tratamiento varía según el objeto extraño. Si es posible, identifica el objeto antes de tomar cualquier medida.  La mayoría de los objetos extraños atorados en las orejas se colocan allí de forma intencional; normalmente lo hacen los bebés y los niños pequeños. Dichos objetos suelen ser alimentos, pinzas para el cabello, abalorios, juguetes pequeños, lápices e hisopos. Si sabes lo que tu hijo ha estado haciendo antes de la aparición de los síntomas, podrías determinar lo que está atorado en su oreja.  El cerumen (o cera de los oídos) puede acumularse en el conducto auditivo y endurecerse. La acumulación de cerumen también puede desarrollarse debido al uso exceso o al mal uso de los hisopos. Entre los síntomas de la acumulación de cerumen figuran una sensación de tener el oído tapado o presión en una oreja. En ocasiones, esta acumulación puede provocar mareos y disminuir la capacidad auditiva.  Tener un insecto en la oreja puede ser un problema especialmente alarmante y molesto, pero también es el más fácil de detectar. Los zumbidos y los movimientos de los insectos pueden oírse y sentirse en la oreja. Si bien es molesto, la mayor parte del tiempo tener un objeto extraño en la oreja no es una emergencia médica. Si no puedes sacarlo por tu cuenta, lo normal es acudir al doctor el día siguiente. Sin embargo, en algunos casos será necesario visitar la sala de emergencias de inmediato para evitar un mayor daño físico.  Si se trata de un objeto afilado, busca atención médica de inmediato, puesto que las complicaciones pueden surgir con rapidez.  Los niños pequeños con frecuencia se meten baterías tipo botón en la oreja. Se trata de baterías pequeñas y circulares que con frecuencia van en los relojes de mano o en los pequeños aparatos domésticos. Si una de estas se encuentra en la oreja, busca atención médica de inmediato. Los químicos que contiene este objeto puede filtrarse y provocar graves daños en el conducto auditivo.  Busca...

Summary in Russian:

Определите, что именно застряло в ухе. Определите, нужна ли вам немедленная медицинская помощь. Знайте, чего не следует делать.


Article in Spanish: No siempre tendrás la oportunidad de hacer lo que te apasiona en el salón de clases. Busca actividades que te gusten o actividades que te sirvan a modo de práctica para el aspecto académico. Esta es una gran manera de conocer personas y hacer amigos. Las universidades tienen acceso a una inigualable variedad de eventos culturales, intelectuales y deportivos; eventos a los que los estudiantes pueden asistir. Aprovéchalos y participa en el ámbito cultural de tu escuela. No tendrás la oportunidad de ir a alguno de esos eventos más adelante. A diferencia de la escuela, nadie estará vigilándote ni vigilando lo que hagas, así que tú mismo tendrás que encargarte de hacerlo. Prioriza cada evento y asignación con base en el tiempo que pueda tomarte y en cuál te ayudará a alcanzar tus objetivos trazados. No debes organizar tu horario centrándote solo en lo académico. Debes hacer espacio para incluir actividades e intereses personales. De esta manera, descubrirás si tu horario está muy recargado de clases, asignaciones, eventos sociales y otras actividades. Organizar tu tiempo algunas veces significa saber cuándo dejar de hacer algunas cosas. Algunos estudios realizados sugieren que ser un estudiante de primer año es estresante en un nivel increíble, lo cual puede afectar tu salud mental. Una de las mejores maneras de asegurar tu éxito en la universidad es hacerte amigo de personas diversas y comprometerte a pasar tiempo con ellas.  Tener un círculo social activo en la universidad también está relacionado con tener un mejor rendimiento laboral en el mundo real.  Lo anterior no quiere decir que deberás tener fiestas cada noche, saltarte clases y no hacer tu tarea. En su lugar, procura establecer un equilibrio saludable. Incluso, puedes comprometer a tus amigos a asistir a clases y a otras actividades, tales como grupos de deporte o debate. En muchas universidades, la vida griega (un sistema de hermandades y fraternidades al estilo griego a las cuales los estudiantes pueden unirse) es una parte importante de las...

Summary in Russian:

Вступите в какой-нибудь кружок или команду. Посещайте мероприятия на территории колледжа. Правильно организуйте свое время. Найдите друзей. Решите, хотите ли вы (и когда) участвовать в студенческой жизни.


Article in Spanish: No siempre tendrás tiempo para comprar artículos antes de que ocurra un huracán, en especial cuando la tormenta es inminente, por lo que deberás guardar los artículos necesarios en tu casa con suficiente anticipación. Debe incluir alimentos no perecederos y alimentos secos que puedas rehidratar con agua embotellada. Incluye un abrelatas manual y cualquier otro suministro que puedas utilizar a fin de preparar los alimentos en caso de que no tengas energía eléctrica ni acceso a suministros por un período prolongado de tiempo. Debes tener agua embotellada a la mano. Algunas personas optan por limpiar y enjuagar sus bañeras y las llenan con agua del caño para usarla como agua potable adicional durante un huracán. Estos serán útiles si la ropa se ensucia o arruina debido a las inundaciones o escombros. Es posible que desees guardarlos en contenedores resistentes al agua o también en una caja fuerte.  Ten una radio que funcione con energía de baterías para que puedas controlar la tormenta y mantenerte al día con los últimos avisos de huracanes. Es posible que también desees un botiquín de primeros auxilios, baterías adicionales y una linterna. Es posible que debas modificar un lugar de tu casa durante los preparativos para el huracán. Otras personas pueden usar un lugar en la casa que no tenga ventanas y que esté a salvo de inundaciones.

Summary in Russian:

Соберите необходимые принадлежности на случай урагана. Купите или соберите продуктовый набор. Подготовьте запас питьевой воды. Храните в водонепроницаемом контейнере запасной комплект одежды, теплых носков и обуви для каждого члена семьи. Переместите все ценные вещи и документы на верхние этажи дома. Держите под рукой комплект одеял или спальных мешков. Соберите вещи, которые могут понадобиться. Выберите оптимальное место в доме на случай урагана.


Article in Spanish: No significa que debas ser pasivo. En vez de ello, debes mirar, esperar y saber cuándo actuar. Tomará un tiempo para que tu novia pueda abrirse emocionalmente, dependiendo de cuán molesta está. Solo a través de la comunicación será posible saber cuándo actuar. Pregúntale constantemente si está lista para hablar. Déjala sola solo cuando ella te lo pida. Mantente a su lado, así esté enojada o molesta, hasta que se calme. Los toques suaves hacen maravillas, ya que liberan oxitocina. Esta hormona aumenta la atracción, conexión, confianza e intimidad. Si están tomados de las manos, pasa tu pulgar sobre sus nudillos o acaricia de forma circular el dorso de su mano. También puedes colocar una mano sobre su hombro o sobre la parte baja de su espalda para obtener el mismo efecto. Tomarse de las manos alivia el estrés. Este acto simple incrementa la confianza y seguridad, y disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Mantente firme pero mécela suavemente entre tus brazos o dale unas palmaditas en la espalda si necesitas calmarla un poco antes de hablar. Recuerda que la abrazarás para consolarla, así que asegúrate de que se sienta segura y protegida.  Los abrazos transmiten seguridad. Las personas sienten tranquilad a través del contacto. Es suficiente con un toque suave o un abrazo para consolar a tu novia. Si ella desea besarte, lo hará. Llévala a algún lugar diferente para sorprenderla con un acto de bondad. Es posible que en este punto ella no quiera estar con otras personas. Sugiérele salir por un momento para que despeje su mente.  Haz un picnic privado para ambos. Regálale una tarde de masajes en el spa. Vayan a ver una nueva película de comedia. Vayan a caminar.

Summary in Russian:

Будьте терпеливы до тех пор, пока она не сможет совладать со своими эмоциями. Утешайте посредством физического контакта. Обнимите ее. Не форсируйте события. Сдвиньте ее с места.


Article in Spanish: No te acerques para dar un apretón de manos, un abrazo o incluso una palmada amistosa en la espalda. En su lugar, mantén una distancia respetuosa de varios centímetros. En la cultura japonesa, se le da mucho valor al espacio y la privacidad, así que asegúrate de que tu lenguaje corporal refleje estos valores. Mantener de 60 a 90 cm (2 a 3 pies) entre tú y alguien más es una buena regla a seguir. Si estás más lejos, hablar e interactuar puede resultar incómodo o difícil. Habla clara pero calmadamente, no uses tu celular en lugares públicos y permite que tu anfitrión tome la iniciativa. Hacer estas cosas les demostrará a tus amigos, anfitriones o colegas de negocios que te puedes adaptar y valorar sus normas culturales. El comportamiento bullicioso y agresivo se considera irrespetuoso. Sé amable con los proveedores o las personas de servicio con las que te cruces. El contacto visual directo se considera grosero, así que mantén tus ojos apartados cuando sea posible. Si bien no tienes que mirar fijamente a tus pies, puedes tratar de mirar la boca o la barbilla de alguien mientras habla. Evita el contacto visual prologando, ya que puede parecer agresivo e inapropiado.  Practica evitar el contacto visual en el espejo al hablar y mirar tu boca, o interactuando con personas en tu casa. Esta regla puede ser un poco estricta en algunas áreas de Japón o entre las multitudes más jóvenes. Sostén esta reverencia durante 2 a 5 segundos, manteniendo las manos cerca de las caderas o los muslos. Cuanto más respeto quieras transmitir, mayor inclinación debe tener la reverencia. También puedes hacer una reverencia con las manos juntas cerca del corazón. Si bien nunca debes empezar un apretón de manos, puedes aceptar uno. En general, tener contacto físico se considera algo tabú en una situación formal, por lo que solo debes participar de un apretón de manos si la persona a la que le hablas empieza el contacto. En la cultura japonesa, intercambiar tarjetas de contacto es un aspecto importante de la comunicación. Para ofrecerle...

Summary in Russian:

Сохраняйте дистанцию. Выражайте почтение. Опускайте взгляд. Поклонитесь под углом 45 градусов от талии. Пожмите руки, если вам это предложили. Предложите свою визитку.


Article in Spanish: No te alejes de ellos mientras intentas lidiar con el trauma que te ha causado dicho suceso. Ellos pueden ayudarte a superar el suceso traumático de muchas formas. Están dispuestos a escucharte, hablar contigo, animarte y consolarte.   Es posible que no escuches lo que esperarías de parte de tu familia o amigos, debido a que no saben qué decir o cómo reaccionar. No tengas miedo de acercarte a ellos. Simplemente pasa tiempo cerca de ellos. No es necesario decir o hacer nada. Diles algo como “¿Simplemente podrías estar conmigo en este momento? Me siento muy ansioso y no quiero hablar ni hacer nada. Solo necesito a alguien a mi lado”. Quédate con uno de ellos por unos días (sobre todo si el suceso traumático te ha provocado temor, depresión o ansiedad). No es necesario decírselo a todos tus familiares y amigos. Solo cuéntaselo a los que sabes que estarán allí para ti. Hablar del tema les permitirá entender lo que estás atravesando. También te ayudará a lidiar con las emociones relacionadas con el suceso. Aunque no estás obligado a (ni debes) hablar con todo el mundo, afrontarás mejor el problema si no lo mantienes en secreto.   Pídeles que te ayuden manteniendo la calma. Por ejemplo, podrías decir “Necesito que mantengas la calma cuando te diga lo que ha ocurrido para que yo también pueda mantener la calma”. No te molestes si te hacen algunas preguntas, solo tratan de entender lo ocurrido. Puedes pedirles que no compartan con nadie más lo que les has dicho. Si el suceso traumático también le ha ocurrido a otras personas, habla con ellas, puesto que saben mejor que nadie por lo que pasaste y estás pasando. Dado que se preocupan por ti, tus amigos y familiares querrán verte sonreír y animarte. Permíteselos, aún si solo es para distraerte del suceso traumático por unos minutos. Reír y sonreír te ayudará a aliviar parte de la tensión física y emocional.  Trata de reírte de sus bromas cursis o de los memes tontos que te envían. Acepta su invitación para ver una película o caminar por la playa. No es necesario fingir...

Summary in Russian:

Обращайтесь за помощью к друзьям и родственникам. Поговорите с людьми, которым вы доверяете. Позвольте людям поднять вам настроение. Обратитесь за помощью к специалисту.


Article in Spanish: No te avergüences si recibes comentarios negativos. Recuerda que dar comentarios constructivos es una señal de que la persona está comprometida contigo. Un comentario constructivo puede ser algo como “Pienso que tu presentación fue buena. Sin embargo, quería ver cifras más específicas sobre las predicciones de los precios del petróleo. ¿Podrías asegurarte de incluirlas en el futuro?”. Nunca temas pedir algo que deseas. Es importante hacerlo de una forma que no sea grosera o impertinente. De esta manera, es posible que obtengas una respuesta positiva. Si no lo pides, definitivamente no recibirás lo que deseas. Por ejemplo, es posible que desees ajustar tus horas de trabajo a fin de asistir a una clase para ampliar tus habilidades. Podrías optar por expresar tu pedido como “¿Sería posible que tome un curso en las noches para aprender SQL? Tendría que salir del trabajo a las 6:00 p. m. los martes y jueves. Estaría encantado de quedarme hasta tarde los demás días”. Una parte del crecimiento de tu seguridad es actuar como si tuvieras confianza. No tienes que ser arrogante ni presumir de forma constante. Sin embargo, debes creer que eres capaz de aprovechar tus habilidades a fin de completar las nuevas tareas con éxito. Tu respuesta a una solicitud podría ser algo como “¡Excelente! Puedo tratar de hacer esos cambios de diseño por ti. Mis habilidades en JavaScript no son fuertes, pero sé que puedo utilizar mis habilidades en PHP para averiguar cómo hacer esa tarea”.

Summary in Russian:

Цените критику. Выражайте свои желания. Принимайте новые вызовы.


Article in Spanish: No te categorices como una persona celosa o mala para las relaciones si notas que sientes ansiedad o inseguridades sobre tu relación. Tampoco les restes importancia a tus sentimientos. Podrías saber que tu ansiedad sobre tu relación es irracional, pero quizás no sepas cómo detenerla. Podrías sufrir de un verdadero trastorno de ansiedad que un psiquiatra podría tratar. Conversa con un doctor o psicólogo sobre tu ansiedad, así podrás saber si necesitas recibir tratamiento. Siempre debes mantener tu independencia y proteger tu sentido de identidad. Tu vida se complementa con la de tu pareja, y debe ser una alianza de dos personas. Si te pierdes en tu relación, podrías depender demasiado de las validaciones de tu pareja, lo que provocará una ansiedad y una inseguridad mayores. Existe una diferencia entre llegar a un acuerdo mutuo con tu pareja y ceder tu sentido de identidad. Un acuerdo mutuo consiste en dar y recibir, mientras que ceder solo es dar. Evidentemente, lo único que deseas cuando te sientes inseguro o ansioso sobre tu relación es que tu pareja te asegure que todo está bien y que está feliz contigo. Lamentablemente, esto hace que tus sentimientos dependan de la validación de tu pareja y que ella tenga una responsabilidad injusta con tus emociones. No olvides que tus sentimientos son tuyos y no dependen de los demás, incluida tu pareja. Las investigaciones indican que, si te mantienes ocupado a nivel mental o físico, esto será de utilidad para disminuir tus sentimientos de ansiedad e inseguridad. La idea es que realizar una actividad mental o física te haga gastar energía mental en algo que no sean las inseguridades y ansiedades sobre tu relación. Al inicio, podrías sentirlo como una distracción; sin embargo, si sigues realizando la actividad, esta se volverá una rutina agradable y una manera de desahogarte.  Puedes inscribirte en un gimnasio y comprometerte a seguir un horario de ejercicios. Inscríbete como voluntario de manera frecuente, como los sábados en el refugio de animales de tu localidad....

Summary in Russian:

Поговорите с врачом. Будьте независимой личностью. Не полагайтесь полностью на оценку и заверения партнера. Займите себя чем-нибудь. Постарайтесь не контролировать все. Поддерживайте себя.


Article in Spanish: No te comportes de forma engañosa ni manipuladora, solo lánzale algunas indirectas de vez en cuando. Es posible que tu mamá lo note o quizás simplemente empiece a tener una idea de la edad a la que están llegando tus amigas y tú.  Una indirecta sutil podría ser algo como: “Mi amiga [agrega el nombre] ha empezado a afeitarse las piernas”. No sientas tanta incomodidad. Este no debería ser un gran problema. Menciona de manera informal lo que te sucede o lo que les pasa a las demás chicas de tu escuela. Es posible que tu mamá entienda tus indirectas, pero decida no responder. Hacer que responda es la mejor forma de empezar una conversación.  Hazle algunas preguntas que la obliguen a responder. Por ejemplo: “Algunas de mis amigas han empezado a afeitarse las piernas. ¿Cuándo empezaste a afeitarte las piernas, mamá?”.  Al hacerle preguntas directas como: “¿Cuándo piensas que es una buena edad para empezar a afeitarse las piernas?”, tendrás una idea de lo que piensa tu mamá. Solo asegúrate de dirigirte a ella con cuidado. Si piensas que tu mamá dirá que sí y no ha reaccionado de forma extraña con tus demás indirectas, trata de hablarle de forma más directa.  La forma más directa es pedirle unas rasuradoras cuando estén en el supermercado. Puedes decirle: “Creo que ha llegado el momento de que empiece a afeitarme las piernas. Soy una de las pocas chicas que tiene las piernas velludas en la clase de gimnasia”.

Summary in Russian:

Начните издалека. Призовите ее к ответу. Будьте прямолинейны.


Article in Spanish: No te dejes llevar y lijes hasta que expongas el papel. Este paso transcurre rápidamente porque el empastado se lija fácilmente. Nuevamente, la precaución es la clave. Un par de raspadas rápidas sobre las juntas es todo lo que necesitas. La luz te ayudará a detectar las imperfecciones. Circula cualquier área problemática con el lápiz. Usa una lijadora de esponja o portátil para lijar cualquier área con fallas. Aplica una capa de imprimación a las paredes, luego lija toda el área ligeramente usando una lijadora de poste. Aunque la mayoría de principiantes omite este paso, es crítico para obtener un acabado agradable y parejo y para evitar un residuo velloso de papel y pelusas del lijado inicial. Lijar puede ser satisfactorio y divertido, pero a veces la gente lija innecesariamente hasta que atraviesa la cinta. Si esto sucede, aplica un poco más de empastado y vuelve a lijar cuando se seque.

Summary in Russian:

После высыхания финишного слоя, пользуйтесь шлифовальной шваброй с наждачной бумагой для шлифовки гипсокартона, чтобы отшлифовать труднодоступные места. Для зашкуривания всего остального используйте ручную шлифмашину с мелкой наждачной бумагой. При помощи карандаша и фонарика пройдитесь по всей прошпаклеванной поверхности и проверьте на наличие изъянов. Прогрунтуйте все стены, затем снова зашлифуйте. Не перешлифуйте.


Article in Spanish: No te demores en decirle al anfitrión que no podrás asistir a su fiesta. Díselo de inmediato para que no se haga expectativas de tu presencia y se sienta decepcionado cuando canceles a último momento. Si la fiesta es importante para el anfitrión, como un cumpleaños, un aniversario, un baby shower o una despedida de soltero familiar, sería descortés mandar solo un mensaje de texto o un correo electrónico diciendo que no podrás asistir. Encuentra un momento para hablar con la persona y explicarle el motivo por el que no irás a su fiesta. Si no puedes hablar en persona con el anfitrión (por ejemplo, si viven en ciudades diferentes o sus horarios no coinciden), llámalo por teléfono. Las personas tienen diferentes reacciones frente a noticias decepcionantes, así que no hay una sola forma correcta de decir las tuyas. Sería bueno modificar tu actitud de acuerdo a la personalidad del amigo al que le hablarás.  Si crees que la persona se ofenderá o se pondrá triste, adopta la actitud más sentida posible. Si crees que tu amigo intentará presionarte o hacerte sentir culpable hasta que aceptes asistir, mantente firme. Si le dices al anfitrión que simplemente no “tienes ganas”, podrías herir sus sentimientos. La mejor opción es dar una razón específica, ¡a menos que esta sea que el anfitrión no te agrada! Algunos ejemplos de motivos por los que quizás no quieras asistir a una fiesta en particular podrían ser:  Tienes un compromiso previo al mismo tiempo Una persona a la que te gustaría evitar asistirá a la fiesta Tienes mucho trabajo o estudio pendiente Si hablas por mucho tiempo de los motivos por los que no puedes asistir a una fiesta, le darás más tiempo al anfitrión para que intente convencerte de lo contrario. Haz que esta parte de la conversación sea corta y delicada, y después pasa a otro tema.  Podrías cambiar de tema por completo o mostrar que sigues interesado en la fiesta si preguntas sobre su organización. Tener interés demuestra que te gustaría asistir pero que en realidad no puedes. Incluso si no puedes...

Summary in Russian:

Дайте ответ как можно скорее. Сообщите об этом лично. Подберите правильный тон. Назовите конкретную причину своего отсутствия на вечеринке. Не оправдывайтесь слишком долго. Предложите помощь в организации вечеринки. Пообещайте встретиться с хозяином позже. Появитесь на мероприятии на некоторое время.


Article in Spanish: No te detengas cuando tu pie golpee la pelota. Mueve tu pie tras la pelota conforme se aleja de tu pie. Esto garantizará que el impulso de tu pierna se gaste completamente en la pelota. Tu pie se elevará al final del arco del swing. Baja el pie y asiéntalo en el piso antes de tratar de moverte. De esta forma, el impulso del swing se incrementará y te estabilizarás mientras tratas de moverte. Si es posible, corre detrás de tu tiro. Presionar a tu oponente puede hacer que desvíe o suelte la pelota dándote la oportunidad de seguir tu tiro y posiblemente anotar.

Summary in Russian:

Продолжайте движение ноги за мячом после удара. Приземлитесь на бьющую ногу. Следуйте за мячом.


Article in Spanish: No te escondas en algún lugar obvio en donde los profesores esperan que los estudiantes se escondan, como en la cafetería. Algunas escuelas tienen un pabellón de música en donde hay salas para practicar, las cuales podrían ser una opción buena, segura y tranquila. Evita los espacios y lugares donde hay bastante gente. Si planeas entrar a clase en algún momento del día, considera pasar el rato en el baño. Siempre y cuando no atraigas la atención hacia ti, debes poder permanecer ahí durante una clase o dos sin que lo noten.  Si alguien entra al baño, mantén tus pies fuera de vista para evitar que lo note. Cambia de caseta de baño lo más frecuentemente posible, solo en caso de que alguien revise los baños para asegurarse de que nadie se oculte dentro. Lleva algo para mantener ocupada tu mente (como un teléfono o un libro); sin embargo, asegúrate de que sean cosas que no hagan bulla y que no levanten sospechas a las personas que entran a las otras casetas de baño. Hablar sobre tu exitoso día sin entrar a clases aumentará las posibilidades de que te descubran. Si nadie sabe que no entraste a la escuela, nadie te podrá delatar. Abstente de jactarte de tus hazañas: no sabes quién puede estar escuchándote.

Summary in Russian:

Будьте осторожны. Можно спрятаться в туалетах. Не болтайте.


Article in Spanish: No te hará ningún bien tratar de pasar directamente de resolver los detalles de último minuto del trabajo a intentar conciliar el sueño. Esto solo causará que permanezcas sentado pensando en tu trabajo.  Pasa al menos una hora relajando tu mente en preparación para la hora de acostarte. Hazlo fuera de la cama. Atenúa las luces y evita la televisión, la computadora y la pantalla del teléfono. Ten en cuenta que estás intentando aquietar tu mente. De la misma manera en la que un baño tibio, una mamila y un cuento le anuncian al cuerpo del bebé que llegó la hora de comenzar a relajarse, una rutina relajante estable antes de la hora de acostarte entrenará a tu cuerpo a empezar a tranquilizarse.  Toma un baño relajante. Añade unas pocas gotas de algún aceite esencial, como el de rosas o el de lavanda, para que te ayude a relajarte. Lee unas páginas limitadas de un buen libro. Lee solo un capítulo por noche, no permitas que la lectura te atrape hasta la madrugada. Escucha música calmante. La Academia Británica de Terapia de Sonido (British Academy of Sound Therapy) tiene una lista de reproducción de las canciones más relajantes de acuerdo con la ciencia. Su lista incluye a artistas tales como Marconi Union, Coldplay y Enya. Lo creas o no, un vaso de leche tibia realmente te puede ayudar a dormir mejor. Los productos lácteos tienen un alto contenido de triptofano, un aminoácido que promueve la sensación de somnolencia. También puedes disfrutar del efecto sedante de un té herbal, como el de camomila, pasiflora o raíz de valeriana.  Evita las bebidas con cafeína, incluyendo a algunos tés. El té verde y el negro tienden a contener niveles bastante altos de cafeína, así que en su lugar escoge uno herbal que especifique que no contiene cafeína. Evita el alcohol antes de acostarte. Aunque te podría ayudar a conciliar el sueño más rápidamente, el alcohol también reduce la etapa MOR (movimiento ocular rápido) del sueño y esto podría ocasionar que te despiertes cansado a la mañana siguiente. También puede causar apnea del...

Summary in Russian:

Постарайтесь расслабиться перед тем, как лечь спать. Продумайте особые вечерние ритуалы. Выпейте что-нибудь расслабляющее. Съешьте что-нибудь небольшое. Подготовьте комнату ко сну. Подберите удобную одежду для сна. Наденьте маску для сна.


Article in Spanish: No te las pellizques. Pellizcar o explotar una espinilla puede causar infecciones, cicatrices o favorecer la propagación de la bacteria que la haya producido. Si quieres conseguir una piel bonita, tendrás que estar dispuesto a dejar que las espinillas desaparezcan por sí solas con el tiempo. Utilizando agua templada y un limpiador suave, lávate las zonas propensas a sufrir acné todos los días por la mañana y por la noche. Evita la tentación de utilizar agua caliente o frotarte la piel en exceso. Es importante limpiar la piel con suavidad para conseguir mejoras. También puedes lavarte el pelo a diario o llevarlo recogido para reducir la cantidad de grasa transferida a la cara. Ciertos entornos y profesiones que implican la exposición a la grasa también pueden empeorar las imperfecciones de la piel. Si te preocupan las imperfecciones o tu piel es propensa a sufrir acné, tal vez debas evitar cualquier trabajo que implique manipular grasas, como la hostelería en restaurantes de comida rápida. Ciertos objetos, como los sombreros, las cintas para el pelo, los teléfonos y las prendas gruesas, pueden hacer que la piel produzca más grasa y que se propague la bacteria causante del acné. Trata de evitar el contacto entre las zonas propensas a sufrir acné y los objetos que puedan extender la grasa y las bacterias. Utiliza tejidos transpirables y holgados que eviten la obstrucción de los poros. Tal vez te tiente la idea de exfoliarte las zonas de la piel más propensas al acné. Sin embargo, debes evitar el uso de tratamientos exfoliantes agresivos sobre estas zonas tan delicadas. Correrás el riesgo de dañar tu piel, y los tratamientos exfoliantes no mejoran el acné. Estos ingredientes son los más frecuentes en los tratamientos tópicos para el acné sin receta médica. Estos productos te ayudarán a reducir la cantidad de grasa de la piel y a evitar los brotes de acné. Sigue las instrucciones cuidadosamente, y ten en cuenta las reacciones alérgicas que puedan causar estos productos. De todas formas, es normal que la piel se...

Summary in Russian:

Не выдавливайте прыщи и угри. Мойте поврежденные участки два раза в день. Держитесь подальше от различных жиров и масляных материалов. Старайтесь, чтобы кожа лица пореже соприкасалась с посторонними предметами. Не очищайте скрабом покрытые угрями участки кожи. Приобретите отпускаемые без рецепта средства для ухода за кожей, содержащие пероксид бензоила и салициловую кислоту. Обратитесь к дерматологу. Используйте средства для местного применения. Принимайте пероральные средства. Проконсультируйтесь с врачом насчет других методов. Готово!


Article in Spanish: No te limites a escribir “Vota por Mario” en un cartel y colgarlo encima de una fuente de agua potable, porque no te ayudará mucho. Piensa en algo inteligente que te distinga de los demás candidatos. Busca en Internet unos realmente divertidos, utiliza tu nombre en un eslogan conocido o pídeles a tus amigos te ayuden a crear algo desde cero. No olvides mencionar tu tema central, ya sea en tu lema (por ejemplo: “Un diamante es para siempre. Una fuente de agua cerca de la biblioteca no irá a ningún lado tampoco”) o en tus carteles o volantes.

Summary in Russian:

Придумайте несколько броских предвыборных лозунгов.


Article in Spanish: No te lo laves todos los días. El lavado diario elimina los aceites naturales del cuero cabelludo y como el pelo rizado normalmente tiende a resecarse, el lavado diario puede resecarlo aún más, dejándolo más susceptible al quiebre. Más bien, lávate cada 2 días o unas pocas veces a la semana.  Mientras más ajustados sean tus rizos, menor será la frecuencia con la que podrías tener que lavarte el cabello. Si necesitas lavártelo con más frecuencia, puedes usar un champú sin enjuague entre dichas lavadas. No te laves dos veces al mismo tiempo. Este consejo es para los de pelo más lacio, pero no es recomendable para los de pelo rizado. Cuando te lo laves, solo hazlo una vez, pero lávate de forma minuciosa para eliminar toda la tierra y la grasa. Si lo necesitas, podrás lavártelo con acondicionador (lo que se conoce como colavado) entre lavadas con champú. De este modo, no lastimarás tu cabello con sulfatos, los cuales se encuentran en la mayoría de los champús. Ten en cuenta que el colavado es fantástico para retener la humedad, pero solo limpia el cabello de manera leve.

Summary in Russian:

Ограничьте мытье волос.


Article in Spanish: No te olvides de doblar las rodillas al levantarlo con las piernas. No te inclines sobre el perro a fin de proteger tu espalda de lesiones. Pon tus brazos alrededor de tu mascota para levantarla de manera segura. Doblar las rodillas te acercará al nivel del perro. Esto significa que no te inclinarás sobre el perro, lo cual la mayoría de ellos consideran aterrador. Trata de no levantar a tu perro cuando esté saltando por todas partes y se mueva. Tal vez tengas que entrenarlo para que se calme. Establece una rutina y empieza con sesiones breves de entrenamiento. Empieza al mantener sentado a tu perro durante varios minutos. Poco a poco enséñale a echarse. Practica tener estos períodos de calma. Si tienes que levantar a un perro inquieto, utiliza una correa corta para mantenerlo. También puedes ponerle una toalla sobre la cabeza y utilizarla para sujetar sus miembros. Si tu perro de hecho está lesionado, protégete al ponerle un bozal (ponle un bozal para perros o utiliza una correa para envolver su hocico). Por lo menos utiliza una toalla sobre la cabeza del perro antes de levantarlo.

Summary in Russian:

Обеспечьте своему телу правильное положение перед подъемом собаки. Берите собаку на руки, когда она находится в расслабленном состоянии. Используйте полотенце или короткий поводок в качестве вспомогательного средства.


Article in Spanish: No te pongas a la defensiva ni trates de refutar todo lo que te diga. Más bien, siéntate tranquilo y escucha con calma su punto de vista. Quizá mencione algo que hayas hecho sin darte cuenta o te diga exactamente cómo solucionar el problema. Aunque no te diga nada nuevo, darle a tu amiga o pareja el espacio para hablar es esencial para una relación saludable. Puede ser frustrante sentarte y escuchar todas las cosas que hiciste mal. Que no te afecte y procura tener una mente abierta escuchándola activamente. Si se altera bastante y empieza a llorar, dale un poco de tiempo para procesar su enojo o tristeza. No le hará bien a nadie si solo sigue conteniéndolo y hará que se sienta mejor. Si empieza a despotricar por largo rato, solo siéntate tranquilo y deja que termine. Quizá te diga algunas cosas hirientes mientras se desahoga. No tiene nada de malo decir “Lo que dijiste me hirió”, pero bajo ninguna circunstancia debes interrumpirla. Escúchala atentamente cuando hable y procura ver las cosas desde su perspectiva. Si solo te tomas un momento para escuchar por qué está enfadada, podrás comprender mejor cómo ganarte su perdón. Es fácil alterarse y morirse de miedo el momento en que dice que está enojada. Procura hacerle frente a esa sensación, sino terminarás centrándote en lo equivocado desde el comienzo. Si se enoja por un comentario o chiste que hiciste, quizá al inicio sientas que está siendo irracional. Si ella dijo o hizo algo que te hizo enojar primero, quizá creas que no tiene derecho a enojarse. No cedas ante el impulso de refutarla o criticarla. Habrá un momento y un lugar para hablar de las dos perspectivas, pero en plena discusión, enojarte solo la alterará.

Summary in Russian:

Внимательно выслушайте девушку и постарайтесь посмотреть на ситуацию с ее точки зрения. Если вы видите, что девушка безумно расстроена и переживает, дайте ей возможность высказаться и не перебивайте ее. Слушайте активно, и вы сможете понять причины ее гнева. Не пытайтесь пререкаться и указывать ей на ее ошибки.


Article in Spanish: No te pongas nervioso al punto de olvidar las destrezas esenciales para conversar. Más bien, trata de estar calmado y crea la conversación con poca presión. Si nunca antes has chateado con la persona por Internet, podrías inventar una excusa para hablarle, podrías preguntarle algo sobre las tareas o hablarle sobre el equipo deportivo que a ambos les gusta. Si vas a enviar un mensaje de texto a alguien por primera vez, asegúrate de que esa persona sepa quién eres y que no se asuste. A continuación, te presentaremos algunas maneras de iniciar una conversación vía mensaje de texto o chat:  “Hola, ¿cómo te va?”. “¿Viste/oíste [escribe aquí el evento que ambos conocen]?”. “¿Cómo va tu semana?”. . La mayoría de gente se siente muy a gusto hablando de ella misma porque es un tema que conocen al dedillo. En vez de optar por el camino fácil y hables sobre ti sin cesar, anima al otro a hablar sobre sí. Aunque podrás (y deberás) comentarle cierta información personal para que pueda hacerte preguntas. La clave será dejar que se interese por aquello relacionado a ti.  Esta táctica en realidad sirve para dos cosas: además de continuar la conversación, te permitirá conocer más sobre la persona que te gusta. Para realizar este paso, no tendrás necesariamente que conocer de antemano cierta información sobre la otra persona. Si todavía no la conoces muy bien, podrías preguntarle lo siguiente:  “¿Cómo te ha ido hoy día?”. “Y, ¿qué haces en tu tiempo libre?”.   Si, por el contrario, si conoces a esa persona un poco, céntrate en un pasatiempo o afición que sepas que le gusta. Por ejemplo, quizá sea fanática de algún programa de TV o sepas que le encanta leer. Decir “¿te gusta Glee? Jeje hay una nueva temporada en el canal Fox” o “¿cuál personaje te gusta más como canta?” "supiste que Cory Monteith el protagonista falleció... Es en verdad muy lamentable, ¡amaba su voz!" será excelente para comenzar la conversación. Podrás mantener viva la conversación sin adentrarte demasiado en temas personales. Por ejemplo, preguntarle qué le...

Summary in Russian:

Ведите себя непринужденно. Не говорите слишком много о себе Подбирайте подходящее время для личных вопросов. Делайте комплименты Проявите смелость Не переусердствуйте. Сделайте так, чтобы объект ваших мечтаний тоже искал общения с вами. Слегка дразните. Создайте атмосферу ожидания. Не относитесь к этому слишком серьезно.


Article in Spanish: No te preocupes por la falta de significado u orden. El objetivo es poner las ideas en papel. Puedes escribir las escenas más interesantes al principio y luego agregar más a medida que surjan. No intentes forzarte a trabajar en orden. Cuanto más escribas en papel, más fácil será completar los espacios en blanco. Esta escena debe presentar al personaje y el contexto. Muéstralo en una situación cotidiana con la que el lector se identifique. Incluye algún indicio del conflicto de la historia al hacer que el personaje enfrente un problema relacionado. Esta escena corresponde a la parte de la exposición en la estructura de trama normal. Por ejemplo, en la historia de Laura y Carla, puedes iniciar la historia con las dos amigas que regresan de la fiesta en automóvil. El vehículo patina en la carretera y Laura tiene dificultades para controlar el vehículo. Esta es la escena que inicia la trama. El incidente debe suceder al comienzo de la historia, en la primera escena de una historia o en los primeros capítulos de una novela. Asegúrate de que establezca el conflicto.  En el caso de un cuento muy corto, el incidente y el gancho narrativo pueden ser la misma escena. Por ejemplo, el incidente en la historia de Carla y Laura sería el momento en que el auto choca contra el árbol. Esta acción creciente inicia después del incidente y lleva al lector al punto máximo. Debe construir la tensión a lo largo de la historia. En las obras más breves, esta acción puede tener lugar en una sola escena, mientras que las más largas pueden incluir varias acciones crecientes.  En los textos más largos, puedes incluir momentos de alivio del estrés en medio de una acción creciente para darle un respiro al lector. Por ejemplo, la acción creciente en la historia de Laura y Carla puede mostrar a Laura en el hospital hablando con la policía, siendo castigada por conducir, recurriendo a amigos para encontrar a su amiga, buscando noticias de Carla en las redes sociales y revisando su auto y sus pertenencias para tener alguna pista de su amiga....

Summary in Russian:

Запишите все идеи для сюжета, которые приходят вам на ум. Придумайте начальную сцену, которая зацепит читателя. Распишите отправную сцену. Постройте завязку, чтобы напряжение нарастало. Опишите кульминацию. Определите сцену для развязки. Придумайте удовлетворительное заключение для своей истории. При необходимости заполните пропуски между сценами.


Article in Spanish: No te preocupes si estás nervioso el primer día. ¡No eres el único! Échale un vistazo al lugar para encontrar a alguien que esté solo. ¡Quizás también necesite hacer un amigo! Acércate y siéntate al lado de una persona que esté almorzando sola. Este método es más sencillo que acercarte a un grupo numeroso. Presta atención para encontrar a alguien que lea un libro que te guste o use una camiseta con el personaje favorito de tu película o programa de televisión. Tendrás mucho que hablar con alguien que comparta tus intereses.  Si observas que alguien parece compartir tus intereses, acércate e inicia una conversación. Comienza por elogiar su camiseta, mochila o lo que sea que te haya llamado la atención. Luego, pregúntale por su película, episodio o personaje favoritos. Si observas a alguien con una camiseta de Harry Potter, puedes decirle: “¡Qué linda camiseta! ¿También eres fanático de Harry Potter? ¿Cuál es tu libro favorito?”. Si tienes algún amigo en la escuela, pasa el rato con él y su grupo. Es más fácil hacer amigos nuevos si alguien te presenta.  Pídele a tu amigo que te presente al menos una persona el primer día de escuela.  No te desanimes si los demás no inician conversaciones contigo. Es posible que estén tan nerviosos como tú, ¡e incluso más! Estas actividades proporcionan excelentes oportunidades para conocer personas que compartan tus mismos intereses. Si te gusta el fútbol, inscríbete en un equipo de fútbol. Si te gusta el animé, busca un club de animé.  Pregúntales a tus profesores u otros estudiantes acerca de los clubes o equipos de tu escuela.  Lee los tablones de anuncios de tu escuela para obtener información de los clubes. Si tu escuela cuenta con una página web, revísala para ver si hay información de los clubes, deportes u otras actividades en las que quieras participar.  No te preocupes si no logras hacer amigos el primer día. Dado que los clubes programan encuentros de manera regular, tendrás muchas oportunidades de conocer personas después del primer día.

Summary in Russian:

Найдите человека без компании. Ищите людей с общими интересами. Проводите время с людьми, которых вы уже знаете. Станьте участником клуба или спортивной команды.


Article in Spanish: No te preocupes si no puedes conseguir una toalla higiénica. Podrás crear una de forma improvisada usando papel higiénico, hasta que puedas llegar a casa o ir a la enfermería. Tan solo toma un pedazo largo de papel higiénico y dóblalo para formar un rectángulo. Coloca este rectángulo en la costura de tu ropa interior. Luego toma otro pedazo largo de papel higiénico y envuélvelo alrededor del rectángulo y tu ropa interior, así mantendrás la toalla improvisada en su lugar. Tendrás que revisarla con más frecuencia de la que revisarías una toalla convencional, ¡pero esto te servirá! Si acabas de tener tu primera menstruación, podría ser una buena idea que acudas a la enfermera de la escuela. La enfermera podrá brindarte toallas higiénicas si las necesitas y quizás puedas recostarte por un momento hasta que te sientas mejor y te calmes. Asimismo, la enfermera podría darte una botella con agua caliente o una alfombrilla térmica para que te las coloques en el vientre (para aliviar los cólicos), o algún medicamento para el dolor de venta sin receta (como el ibuprofeno). La primera menstruación suele ser leve, pero aun así es probable que manches un poco tus pantalones con sangre. Si esto te ocurre, tan solo envuelve una blusa de manga larga en tu cintura para cubrirte. Si no tienes una, podrías tomar una prestada de tu amiga. La enfermera escolar también podría tener prendas adicionales para que las uses. Lo más importante es mantener una buena actitud. Quizás no te sientas muy bien cuando tengas tu menstruación, y puede ser difícil lidiar con ella, ¡pero será una parte natural e importante de tu vida! Esta indica que estás creciendo y cambiando. Tener la regla es algo que debes celebrar y nunca deberás avergonzarte por ello.  ¡Recuerda que casi todas las mujeres la experimentan! Mira a tu alrededor, así notarás que casi todas las mujeres adultas que te rodean han pasado por lo mismo que tú. ¡Tómatelo con un buen sentido del humor! Lee bromas sobre la menstruación en Internet y compártelas con tus amigas.

Summary in Russian:

Создаем импровизированную прокладку. Обратитесь к школьной медсестре. Оберните свитер вокруг талии. Не стесняйтесь.


Article in Spanish: No te quedes llorando; sal y diviértete. Si te enfrascas en una persona, es posible que te quedes encerrada en un mundo pequeño con ella y que tu vida social se vea afectada. Este es un momento ideal para explorar las oportunidades sociales que tal vez hayas dejado desatendidas. Conoce a nuevas personas, ve a fiestas, organiza actividades con tus amigos, únete a un club u ofrécete como voluntaria en algunas organizaciones. Esto te recordará que no necesitas a ese chico para pasar un buen rato y te ayudará a conocer alguien mejor en poco tiempo. Complácete con nueva ropa y maquillaje. Sonríe y sal con tu mejor atuendo. Es posible que la ruptura haya perjudicado tu confianza, sobre todo si ese chico te ha cambiado por algo “mejor”. Verte fabulosa te ayudará a sentirte mejor contigo misma y te recordará el buen partido que eres. Tu nueva apariencia atraerá a nuevos pretendientes y quizás haga que tu ex se dé cuenta de lo que se perdió. No hay nada como viajar para aclarar la mente y recordar cuán grande y hermoso es el mundo en el que vives (ya sea que le gustes a alguien o no). Ten una aventura en un lugar exótico, viaja por carretera para visitar a tus viejos amigos o solo ve a la playa por unos días para tomar el sol. Tómate muchas fotos para que tu ex vea que estás pasando un buen momento si revisa tu perfil en las redes sociales.

Summary in Russian:

Разгоните вашу социальную жизнь. Одевайтесь привлекательно, куда бы в не отправились. Отправьтесь в путешествие.


Article in Spanish: No te volverás hábil con la mano izquierda de la noche a la mañana; se trata de un proceso que puede tomar meses o incluso años. Así que si quieres llegar a utilizar bien tu mano izquierda, deberás comprometerte a practicar todos los días.  Aparta un tiempo al día para practicar tu escritura con la mano izquierda. No tiene que ser mucho tiempo; incluso 15 minutos al día te ayudarán a mejorar a un ritmo satisfactorio. De hecho, es mejor que no practiques por largos periodos de tiempo, ya que te puedes llegar a frustrar y rendirte. Practicar un poco todos los días es la mejor manera de avanzar. Practica dibujar letras en el aire. Empieza haciendo este ejercicio con la mano derecha y luego hazlo con tu mano izquierda copiando los mismos movimientos. Transfiere la habilidad en un papel más adelante. Tendrás que hacerlo constantemente para preparar adecuadamente tus músculos. Cuando aprendas a escribir con la mano izquierda, es importante que sostengas la pluma o el lápiz de manera que estés cómodo.  Muchas personas tienden a sujetar la pluma con mucha fuerza, colocando su mano en posición de garra alrededor de la pluma. Sin embargo, esto crea gran tensión en la mano, ocasionando que se acalambre y se canse rápidamente. Si esto sucede, no podrás escribir bien. Suelta y relaja tu mano, haciendo lo mismo que harías con tu mano derecha. Haz un esfuerzo consciente para relajar tu mano cada cierto tiempo mientras escribes. Los materiales con los que escribas también pueden hacer una gran diferencia en cuanto a qué tan cómodo te sientas escribiendo con tu mano izquierda. Utiliza papel de rayas de buena calidad y una buena pluma con tinta de flujo libre. Además, inclina el papel o libreta de 30 a 45 grados a la derecha. Escribir a este ángulo se sentirá más natural. Comienza con escribir el abecedario con la mano izquierda, tanto en mayúsculas como en minúsculas. Hazlo lenta y cuidadosamente, concentrándote en que cada letra esté tan bien formada como sea posible. En este punto, hacerlo bien es mejor que hacerlo rápido. ...

Summary in Russian:

Каждый день пишите что-нибудь левой рукой. Правильно держите руку. Отработайте написание символов алфавита. Отработайте написание предложений. Работайте с прописями. Попробуйте писать задом наперед. Рисуйте. Будьте терпеливы.


Article in Spanish: No tendrás el tiempo de ocuparte de tus sentidos si te apresuras para llegar al trabajo. Bríndate unos quince minutos adicionales en la mañana para saborear tu taza de café. Es probable que ya tengas tus cosas favoritas en casa. Ahora, ¡solo necesitas darte una oportunidad para disfrutar realmente el nuevo sistema de sonido o una vela aromática! Crearás naturalmente el tiempo para dedicarte a tus sentidos a medida que armonizas más con ellos. La simple presencia de tu teléfono celular es un causante de distracción. Enviar unos mensajes de texto o revisar tus correos electrónicos puede darte una visión restringida y bloquear tus sentidos. Fíjate en tu alrededor si notas que tratas de tomar tu teléfono celular. Fíjate en el color de los ojos del barman o la textura de la silla en la que te sientas. Escucha los sonidos en el ambiente en el que estás. Sé consciente de tantas cosas a tu alrededor como sea posible. Deshazte del estrés mental y tómate un tiempo personal alejado de los pensamientos y del trabajo o de tu vida social. Consiente a tu cuerpo con un masaje o un largo baño tranquilizante. Disfruta de tus lociones aromáticas favoritas y envuélvete en tu tela favorita. Consiente a tu cuerpo con un día especial de descanso y relajo. Liberarte del estrés te permitirá disfrutar más de tus sentidos. Probar cosas nuevas es una manera excelente de despertar tus sentidos. Bríndate la oportunidad de ahondar en las cosas que tus sentidos disfrutan.  Escucha diferentes tipos de música. Asiste a un concierto en vivo. Visita un museo de arte y finge que puedes llevarte a casa una pintura. ¿Cuál sería? Pasa un tiempo en los exteriores grandiosos. Visita una nueva ciudad o un parque nacional. Ve a un viaje de campamento. Toma unas vacaciones dedicadas a tus sentidos. Prueba un restaurante nuevo, ve a degustar vino o visita el mercado local de agricultores y lleva unos ingredientes a casa para preparar unas comidas caseras. Saborea cada bocado que des. El deleite y la gratitud puros son fundamentales.

Summary in Russian:

Живите в настоящем. Наслаждайтесь своими любимыми предметами. Отложите свой телефон. Расслабьтесь. Исследуйте новую территорию.


Article in Spanish: No tendrás necesariamente que pelearte con el administrador de la escuela por la comida de la cafetería. Quizá la libertad de expresión como el derecho de ponerse ciertas camisetas de bandas o tocar cierto tipo de música sea un tema de mayor valor.  Si por realizar acciones, tales como cuestionar a tu maestro cuando te diga que lleves la camisa dentro, te mandan a la oficina del director y quizá puedas ser expulsado, decide si crees lo suficiente en esa acción como para sufrir las consecuencias. Combate los problemas que sean más importante para ti. Quizá seas fanático de Led Zeppelin, pero ser vegetariano sea más importante. Olvida tu petición por tener “música rock durante el almuerzo” y enfócate más bien a pedir “más menús alternativos que no contengan carne”. Si por tus acciones podrías herir gravemente a tu persona o los demás, no las hagas. La rebelión se trata de destacarte y para ello no tendrás que involucrarte en peligros.  Es normal que los adolescentes sean curiosos y experimenten. Si verdaderamente eres curioso y quieres experimentar el alcohol, drogas o sexo, cuídate y toma tus precauciones. Ten presente que no tendrás que hacer ese tipo de cosas para que te consideren rebelde. Recuerda que ser rebelde significa ir en contra de la conformidad. Dentro de tu grupo de rebeldes, aun así podrías sufrir presión grupal para experimentar a probar drogarse, fumar o alcohol. Si es algo con lo que verdaderamente no te sientes cómodo, no lo hagas. Diles a tus amigos que serás “mucho más rebelde” no haciéndolo. Algunos piensan que ser rebelde significa dañar o destrozar la propiedad ajena. No tendrás que ganarte una mala reputación para poder ser rebelde. Si quieres expresarte visualmente, decora tus pertenencias con aerosol, pegatinas y marcadores permanentes. Si para ti la rebeldía significa desobedecer las reglas constantemente y pelearse con los demás alumnos, recuerda que habrá otras consecuencias aparte de ser “conocido” por ser rebelde.  No tendrás que ser violento ni revoltoso para ser rebelde. Claro...

Summary in Russian:

С умом выбирайте то, против чего вы будете протестовать. Не забывайте о разнице между протестом и безрассудством. Помните, что у всякого вашего действия есть последствие.


Article in Spanish: No tendrás que imitarlo con exactitud, pero puedes tratar de actuar más como él en determinadas maneras a las que ella responda. Si le gustan los deportistas, empieza a practicar un deporte o postula a un equipo escolar. Si le gustan los chicos de bandas, aprende a tocar un instrumento. Esto no solo te permitirá atraerla, sino que también te dará la oportunidad de obtener nuevas habilidades e intereses.  En lugar de tratar de vencerlo en su propio juego, piensa en las similitudes que tengas con él, pero también en las cualidades que poseas y él no. Evita que esto se convierta en una competencia directa y vuélvete la opción evidente al ser más equilibrado. En ocasiones, las chicas se sienten atraídas a los idiotas, porque piensan que un chico debe tener muchas cualidades para tratar a los demás sin respeto. Esto no es así, y definitivamente es un rasgo de ese chico que deberás evitar. Nos guste o no, la atracción física se centra por completo en la apariencia. Si quieres lucir bien para la chica que intentas impresionar, tendrás que esforzarte un poco para comer saludable, ejercitarte y cuidar tu cuerpo. Empieza realizando algunos ejercicios sencillos durante la semana, y elige opciones nutritivas más saludables, en lugar de la comida chatarra. Empezarás a lucir y sentirte mejor, y tu gran esfuerzo no pasará desapercibido.  Los ejercicios básicos como las lagartijas, las dominadas, los fondos y las sentadillas pueden ayudarte a desarrollar masa muscular; y pueden realizarse de forma conveniente, ya que no requieren equipo de entrenamiento. Incluye algunas series de ejercicios de calistenia en tu rutina de entrenamiento diario. También puedes trotar o nadar por cierta distancia un par de veces a la semana a fin de mantenerte delgado y en buena forma.  Reduce el consumo de pizza, papas fritas y gaseosa; y come más alimentos naturales que contengan un equilibrio adecuado de proteínas, carbohidratos, fibra y grasas. Si luces bien, te sentirás bien. Tómate un poco más de tiempo para elegir tu atuendo cada mañana....

Summary in Russian:

Станьте парнем ее мечты. Уделяйте время и внимание своему внешнему виду. Носите одежду, в которой вам уютно и комфортно. Излучайте уверенность в себе. Будьте открытым рядом с ней.


Article in Spanish: No tendrás que pelarlas necesariamente. La cascará les dará más sabor, además contienen mucha de la fibra característica de esta fruta. A algunos les gusta pelarlas, porque no les gusta la textura de la cáscara deshidratada. Es solo cuestión de gustos. Podrás deshidratar cualquier variedad, aunque con la variedad Gala, Fuji y Golden Delicious saldrá muy bien en particular. También deberás cortar todas las partes mordidas por los gusanos. Las tiendas de productos de cocina venden descorazonadores de manzana que sacarán el corazón fácil y eficientemente. Sin embargo, si no tienes este utensilio, también podrás hacerlo a mano. Si vas a usar las manzanas como adornos o si realmente quieres que tu platillo se vea de lo más bello, no las descorazones. Las manzanas enteras y picadas en rodajas tienen una estrella bonita en el centro gracias al corazón. Podrás picarlas de modo que conserven su forma circular o en trozos finos. Te lo reiteramos, es una cuestión de gustos, aunque algunos aseguran que entre más finas sean las rodajas, más fáciles será deshidratarlas. Una solución excelente para esta tarea es una mezcla de jugo de limón, de piña y agua. El jugo de piña no es necesario, pero hará que la mezcla sea más dulce y contrarrestará el sabor ácido del jugo de limón. Tratar las manzanas previamente ayudará a que retengan más de las propiedades de la vitamina A y C, además hará que el producto final tenga una mejor textura. A continuación te presentaremos algunos métodos que podrás emplear para tratarlas previamente:  Remoja las rodaja de manzana en el jugo de limón. Mezcla 1 taza (250 ml) de jugo de limón y 1 litro de agua. No las dejes remojando por más de 10 minutos. Cuela el líquido de la fruta. Remoja las rodajas de manzana en bisulfato de sodio. Mezcla 2 cucharaditas (10 ml) de bisulfato de sodio en 1 litro de agua. No las remojes por más de 10 minutos. Cuela el líquido de la fruta. Remoja las rodajas de manzana en ácido ascórbico para que el resultado sea 6 veces más efectivo que solo con el jugo de limón....

Summary in Russian:

Помойте яблоки, которые вы отобрали. Вырежьте серединки. Порежьте яблоки на ломтики. Погрузите ломтики в жидкость, которая сохранит яблоки от коричневого цвета. Посыпьте специи на ломтики (по желанию).


Article in Spanish: No tendrás que preocuparte por la moda cuando estés en un laboratorio de química. Debes elegir las prendas teniendo en cuenta tu seguridad.  Usa algo que muestre poca piel. Lo ideal es usar pantalones largos y prendas de manga larga. Asegúrate de que las mangas sean de la talla correcta y no cuelguen, y verifica que puedas quitarte tus prendas con facilidad por si se empapan con un químico y tengas que quitártelas. Usa zapatos de puntas cerradas con los que puedas caminar de manera fácil y segura (¡evita los tacones altos!). Si tienes el cabello largo, recógetelo de modo que no cuelgue y pose el riesgo de prenderse con el fuego o remojarse en un químico. Del mismo modo, no uses pulseras colgantes, collares ni aretes. Si hay mandiles de seguridad disponibles, úsalos sobre tus prendas. Tus ojos son muy vulnerables, y si una cantidad incluso pequeña de un químico te entra en el ojo, podrías quedarte ciego de forma permanente. Incluso si no estás trabajando con químicos, debes usar gafas contra salpicaduras químicas mientras estés en el laboratorio, ya que otra persona podría derramar un químico y este podría salpicarte a los ojos por accidente.  Asegúrate de que tus gafas te queden bien, pero no con demasiada firmeza. Pruébatelas antes de usar el laboratorio para garantizar que te queden bien, y no lo uses si estas no te quedan. Si usas gafas comunes, estas no son adecuadas para mantener las salpicaduras químicas fuera de tus ojos, ya que los químicos podrían venir de un lado y meterse por debajo de los lentes. Usa las gafas de seguridad sobre tus gafas comunes. También puedes comprar gafas de seguridad de venta con receta, si vas a trabajar con frecuencia en laboratorios. Si usas lentes de contacto, será importante que uses tus gafas comunes en los días en los que trabajes en el laboratorio. En el caso poco común de que un químico te entre al ojo mientras usas lentes de contacto, sería muy difícil que te los quietes y te laves los ojos sin causarles un mayor daño. El instructor te indicará cuándo serán...

Summary in Russian:

Выберите подходящую одежду. Не снимайте защитные очки. Используйте перчатки.


Article in Spanish: No tiene nada de malo sentirte extraño en cuanto a conversar con desconocidos. Sin embargo, si no hablas con nadie, te será difícil hacer amigos, así que debes establecerte el objetivo de conocer a una persona nueva cada día. Puedes empezar por algo pequeño diciéndole "hola" a alguien en alguna de tus clases y luego haciendo el intento de entablar conversaciones con quienes se sienten junto a ti. En poco tiempo, podrás conversar con quien sea.  En caso de que no sepas qué decir, puedes preguntar sobre la clase o sobre la escuela. Una buena forma de empezar una conversación si es que no tienes la costumbre de hablar con desconocidos es diciendo algo como "¿Cuáles eran las páginas que teníamos que leer?" o "¿El equipo de fútbol suele ganar?". Busca todo lo que podrías tener en común con alguien y trata de hacer comentarios al respecto. Por ejemplo, podrías decir "¡Qué bonito prendedor! Me encanta The Cure". No es difícil entablar una conversación con alguien que esté sentado cerca de ti. Podrías hacer comentarios sobre la clase o preguntas sobre el profesor. Asimismo, en su mayoría, a la gente le gusta hablar sobre sí misma, por lo que podrías empezar hablando acerca de algo que hayas observado que te guste o que admires sobre esa persona. Con un comentario como "¡Me encantan esos zapatos!" o "Fue genial de tu parte decirle que dejara en paz a esa chica. Por cierto, ¿cómo se llaman?", podrás entablar una conversación que podría convertirse en una amistad. Busca los grupos de personas que usen ropa que te guste, escuchen música que te guste y hagan cosas que te gusten. Puedes preguntarles si es posible sentarte con ellos durante el almuerzo o las actividades. No debes preocuparte, ya que, si a ti también te gustan esas cosas, es probable que ellos quieran pasar tiempo contigo. Por ejemplo, si es que observas que hay un grupo que lleva puestas camisetas de baloncesto y que esté hablando sobre el partido de la noche anterior, podrías decir "¡El baloncesto es mi vida! Cuando vivía en Nueva York, pude ver a los...

Summary in Russian:

Поговорите с другими учениками в школе, которых вы не знаете. Поговорите с соседями по парте. Попробуйте найти компанию, в которую вы могли бы вписаться, и спросите, можно ли присесть рядом. Добавьте своих одноклассников в социальных сетях, которыми вы чаще всего пользуетесь. Вливайтесь в школьную жизнь. Ходите на матчи и другие общественные события. Ищите человека, который тоже в поиске друзей. Будьте позитивны и дайте себе немного времени.


Article in Spanish: No tiene que ser complejo, solo es una manera de que tu cabeza se enfoque en el argumento. Por ejemplo, el argumento clásico de Hollywood: un chico conoce a una chica, un chico conquista a una chica, un chico pierde a una chica, un chico recupera a una chica (las escenas de persecución se añaden posteriormente). Puede ser tentador empezar simplemente a escribir y tratar de averiguar los giros y las vueltas del argumento a medida que avanzas. ¡No lo hagas! Hasta un esquema simple te ayudará a ver el panorama general y a ahorrarte horas de reescribir. Empieza con un arco básico y agrega las secciones una a una. Concreta tu historia, poblándola al menos con los personajes principales, las locaciones, el periodo de tiempo y la atmósfera. Cuando no puedas describir en pocas palabras una parte del esquema, crea un esquema secundario para dividir esa sección en partes. Dedícale a cada uno una pequeña historia propia y aunque no incluyas esa información en la historia, te permitirá saber cómo debe actuar el personaje en una situación determinada. Si repentinamente tienes una idea brillante de cómo resolver una situación cerca del fin, pero aún estás en el capítulo 1, anótala. Nunca dejes pasar una idea. Ahora estás listo para empezar la “copia descuidada”, conocida también como el primer borrador. Usando el esquema, profundiza en los personajes y en la narración. No te quedes atascado aquí. No es tan importante encontrar la palabra perfecta cuando haces el borrador. Es mucho más importante anotar todas tus ideas para que puedas jugar con ellas. Permite que la historia diga lo que tenga que decir y es probable que te dirijas hacia direcciones inesperadas, pero muy interesantes. Aún eres el director, pero permanece abierto a la inspiración. Notarás que cuando hayas pensado lo suficiente en quiénes son tus personajes, qué quieren y por qué lo quieren, guiarán tu forma de escribir. No te preocupes aún por los detalles, solo deja que la historia se despliegue en el papel. Si te das cuenta casi al final de la historia que...

Summary in Russian:

Выберите тему и набросайте канву своей истории. Напишите план. Оставьте место, чтобы добавить новых персонажей и пояснить, кто они такие. Не бойтесь перескакивать вперед или назад. Напишите первый черновик. Пусть история ведет вас за собой. Закончите первый черновик. Перепишите. Напишите все до конца. Прочитайте историю и поделитесь ею. Напишите окончательный вариант.


Article in Spanish: No tiene que ser la última versión si tu computadora es un poco antigua. Primero haz las lecciones de vuelo y el curso de teoría. Aprenderás bastante sobre los instrumentos y sistemas que encuentras en un avión de instrucción típico. También te familiarizarás con las maniobras y procedimientos que debes dominar para conseguir la licencia de piloto privado. Como resultado necesitarás menos tiempo y dinero en lecciones de vuelo reales, que son bastante caras. La página web de X-Plane dice que si un simulador de vuelo puede ahorrarte una hora de vuelo con un instructor, entonces habrá valido la pena. Utiliza este programa para aprender lo básico, no para aprender a volar en serio porque los aviones de verdad se comportan diferente a los aviones virtuales. Fíjate si las condiciones concuerdan con lo que el reporte dice. De esa forma, cuando vayas a volar tendrás más confianza en las predicciones de clima. Esto hará que el avión suba o entre en pérdida si jalas demasiado. Los cambios de actitud del avión cambian la velocidad en la que se mueve. La potencia cambia la altitud.   Esto causará que todo el avión se incline, resultando en un giro hacia la izquierda. También necesitas utilizar el pedal izquierdo para mantener el avión coordinado. Lo mismo se aplica para girar hacia la derecha, pero en sentido contrario.

Summary in Russian:

Купите авиа симулятор Microsoft Flight Simulator или Laminar Research's X-Plane. Проверяйте погодные программы, такие как METARS и TAFs, даже в дни, когда вы не летаете. Поднимите нос самолета, потянув на себя штурвал. Используйте ручку управления газом для набора высоты и контроля скорости самолета. Отпустите штурвал от себя, чтобы уменьшить мощность и начать снижение. Поверните штурвал влево, чтобы приподнять правое крыло.


Article in Spanish: No tiene que ser nada especial; bastará con que sea una cámara barata que tome fotos y la tengan disponible en cualquier tienda. Asegúrate de que toda la película se haya usado antes de desarmarla. Utiliza el destornillador de cabeza plana para abrir la cámara con cuidado haciendo palanca contra los bordes de la carcasa. Ten cuidado de no tocar la placa de circuitos impresa o alguna otra pieza metálica del interior. Existe la posibilidad de que sufras una descarga eléctrica si accidentalmente tocas el capacitor del flash, el cual almacena cerca de 300 volts. Por lo general, es una pieza cilíndrica negra con dos terminales saliendo de abajo. Utiliza una herramienta recubierta de aislante para evitar electrocutarte. Una herramienta aislada tiene un mango de goma que evita el paso de la corriente para no descargarse en ti. Desliza la punta de tu destornillador contra uno de los selladores al lado del flash para descargar el capacitor. Deberás escuchar un chasquido momentáneo, seguido por el brinco de unas cuantas chispas.  Una vez que haya saltado la primera chispa, no necesitarás volver a repetir el proceso. A medida que quites la placa de circuitos, sigue revisando los selladores soldados en ella, justo al lado del capacitor. No tienes que hacer mucha fuerza para deslizar la punta del destornillador. No dañes el resto de la placa de circuitos al verificar el voltaje activo almacenado. Una vez que hayas desmantelado tu cámara desechable, retira la placa y el capacitor. Marca el portapilas para saber cuál es el lado positivo y negativo. Te será sencillo saber cuál es cuál, porque el artefacto ya cuenta con una batería. Quita la batería del dispositivo antes de continuar.

Summary in Russian:

Достаньте одноразовый фотоаппарат. Раскройте корпус. Наденьте резиновые перчатки. Найдите конденсатор. Разрядите конденсатор. Достаньте плату и конденсатор.


Article in Spanish: No tienes necesariamente que comprar un equipo oficial de laboratorio para este experimento divertido, pues la mayoría de los materiales se encuentra en cualquier casa. Haz una lista de lo que tienes disponible y ve qué puedes improvisar si te falta alto. Por ejemplo, si no tienes agua oxigenada al 6 %, también puedes usar la de 3 %. Recuerda que este experimento puede ensuciar mucho, así que diles a todos los participantes que tienen que hacer la limpieza después. Reserva el tiempo suficiente para que todos participen y disfruten del experimento. Experimentar con espuma rezumante puede ser divertido en cualquier edad, pero es fácil que los niños se dejen llevar. Ya sea que tengas pensado hacer el experimento en la bañera, en el jardín exterior o decidas usar una bandeja para hornear o un basurero de plástico grande, puedes minimizar la limpieza final preparando un lugar protegido. La cantidad de agua oxigenada determinará la cantidad de espuma que se formará. Aunque tengas un poco de agua oxigenada al 3 % en tu botiquín, también puedes ir a una tienda de productos de belleza para comprar una de 6 %, que no suele estar a la venta en los supermercados y las farmacias. Las tiendas de productos de belleza venden agua oxigenada al 6 % como agente blanqueador.

Summary in Russian:

Подготовьте все необходимые материалы. Выделите время для подготовки, эксперимента и уборки. Локализируйте зону всплесков. Найдите необходимое количество перекиси водорода.


Article in Spanish: No tienes que apresurarte e invitarla a salir directamente. Tómate las cosas con calma y pasen el tiempo juntos para desarrollar una amistad sólida. Además de darte la oportunidad de conocerla mejor, ella también te conocerá, lo que le dará la oportunidad de determinar si le gustas.  Si van a la escuela juntos, pasen el tiempo juntos entre las clases o a la hora del almuerzo. Fuera de la escuela, traten de pasar el tiempo en un grupo para que las cosas sean discretas y relajadas. Puede ser divertido invitarla a pasar el tiempo contigo para hacer las cosas que te gusten, pero es importante que de vez en cuando elija lo que hagan. Esto le mostrará que eres versátil, que la respetas como un igual y que valoras sus relaciones. Por ejemplo, si se reúne contigo y tus amigos para una noche de pizzas, acepta la propuesta si te invita a ir con ella y sus amigos al cine. Eres único y, si quieres tener una novia, ella deberá valorarte tal como eres. Concéntrate en tus talentos y lo que te vuelva especial, y deja que conozca a tu verdadero yo.  Si finges ser alguien más y ella lo descubre, es probable que no confíe en ti y quizás no quiera tomarse un tiempo para descubrir quién eres en verdad. Puedes tener dificultades para mostrarte vulnerable cerca de otra persona, pero tómate tu tiempo y ábrete a ella poco a poco. Lo más probable es que valore ver un lado diferente de ti. No debes exagerarlo, sobre todo durante la fase de amistad, pero si notas algo que te gusta mucho sobre ella, menciónaselo. Podría ser una buena calificación en un examen, un vestido que la haga lucir muy bonita o un nuevo peinado.  También podrías hacerle un cumplido por algunos de los rasgos de su personalidad, como lo amable que siempre es, incluso con los chicos no populares. No le hagas cumplidos por su cuerpo, ya que esto podría incomodarla. . Es importante que desarrolles una amistad auténtica con la chica que te gusta, pero si quieres saber si podría estar interesada en salir contigo, procura coquetearle. Entabla contacto visual con ella...

Summary in Russian:

Проводите время рядом с ней. Занимайтесь тем, что ей нравится. Не притворяйтесь тем, кем вы не являетесь. Делайте ей продуманные комплименты. Флиртуйте


Article in Spanish: No tienes que gastar mucho dinero en limpiadores comerciales para limpiar tu tapicería. En su lugar, prepara tu propio limpiador con ingredientes naturales. Mezcla la misma cantidad de agua y líquido para lavar platos en una cubeta o jarro. Coloca la mezcla en un rociador.  Rocía la mezcla sobre la tapicería, sujetando el rociador aproximadamente de 15 a 20 cm (6 a 8 pulgadas) de distancia. Frota la tapicería suavemente con un cepillo de cerdas suaves. Enjuaga el área con agua tibia usando un trapo limpio. Enjuaga el trapo con frecuencia. Trabaja sobre un asiento o área a la vez. Enjuaga cada área completamente antes de pasar a la siguiente. Usa un paño de microfibra para secar el área. Para preparar otro limpiador natural que no sea corrosivo, ralla una barra de jabón hasta que tengas 6 cucharadas. Agrega esto y 2 cucharadas de bórax a una cubeta. Agrega lentamente 2 tazas de agua hirviendo. Puedes también agregar 10 gotas de aceite esencial de lavanda para darle fragancia, si deseas. Deja que enfríe y luego bátelo con un batidor hasta que esté espumoso.  Aplica la espuma sobre tu tapicería con un cepillo de cerdas suaves. Enjuaga el área con agua tibia usando un trapo limpio. Enjuaga el trapo con frecuencia. Trabaja sobre un asiento o área a la vez. Enjuaga cada área completamente antes de pasar a la siguiente. Estos limpiadores están fácilmente disponibles en tiendas de artículos para el hogar y no son muy costosos. Sin embargo, tienden a usar químicos más fuertes. Sigue las instrucciones en la etiqueta del producto para el uso correcto. Aplica el limpiador a la tapicería y utiliza un cepillo para frotarlo. Enjuágalo con agua minuciosamente. Los limpiadores a vapor están disponibles en alquiler en muchos supermercados. Estos limpiarán profundamente la tapicería y la alfombra pasando agua caliente por el área que estés limpiando y luego absorbiéndola de regreso inmediatamente. Esto extraerá el agua de la tapicería, junto con la suciedad. Los limpiadores a vapor pueden costar de $35 a $40 por 24 horas de...

Summary in Russian:

Самостоятельно сделайте универсальное средство для чистки обивки. Для того чтобы сделать другое средство для чистки обивки, смешайте мыло, буру и горячую воду. Используйте средства для чистки обивки, которые продаются в магазинах. Купите или возьмите напрокат пароочиститель. Используйте зубную щетку, чтобы чистить швы. Для чистки ковриков вытащите их из машины и примените то же средство, которым вы пользовались при чистке обивки. Используйте валик для удаления ворсинок. Промакивая обивку, используйте ткань из микрофибры, чтобы на обивке не оставались ворсинки.


Article in Spanish: No tienes que relegar los globos a que floten en el techo o a que reboten en el suelo, sin importar que tengas acceso o no al helio. Hay muchas maneras para hacer que tus globos floten de manera diferente:  Globos con helio:     Amarra algunos hilos a la punta de los globos y colócalos en el jardín con un soporte de pelota para golf. Amarra los hilos a la punta de los globos y colócalos a diferentes alturas desde el piso para formar una pared.   Globos sin helio:     Pega los globos de diferentes tamaños a la pared, como burbujas. Coloca una canica o una moneda dentro de los globos, amárrales unos hilos y cuélgalos al revés desde el techo. Es probable que quieras tener muchos globos, así que ¿por qué no combinar sus poderes decorativos y darles una gran forma impresionante? Te brindaremos algunas ideas:  Forma un arco de globos. La mayoría del trabajo de hacer este arco se realiza con los globos de helio e hilos. Forma unas flores. Puedes formar flores con cuatro globos de un solo color para que sean los pétalos y utiliza un globo de un color diferente para que sea el centro. Forma una serpentina. Toma una aguja y ensarta un hilo a través de unas filas de globos para formar una serpentina que no es tan promedio. Esto puede ser parte de tu fiesta ya que es muy divertido. Con algunos medios artísticos, puedes convertir a los globos en unos verdaderos lienzos para tu próxima gran obra de arte.  Necesitarás pegamento y brillantina. Si tienes un tazón con pegamento, puedes sumergir un globo en brillantina y conseguir un efecto de dos tonos. Consigue unos marcadores o plumones permanentes. ¿No te gustaría pintar los rostros de tus amigos? Consigue pintura fieltro o cualquier otro artículo que puedas sacar de tu gaveta de artículos de arte. Esto está de moda. Y no nos referimos a que los llenes con agua para jugar, aunque eso también es genial.  Está bien. Llénalos de agua, pero congélalos. Estos globos mantendrán frías tus bebidas y serán muy decorativos y divertidos. Llénalos con luces LED o varillas luminosas....

Summary in Russian:

Придумайте различные способы, как их повесить. Сформируйте разные фигурки. Разукрасьте их! Наполняйте их не только воздухом. Используйте их целенаправленно.