Article in Spanish: Mira la fecha de caducidad. A partir del 2009, las tarjetas de regalo no se vencen dentro de cinco años a partir de la fecha en que fueron emitidas. Si tiene más de cinco años, puedes intentar canjearla, pero puede que ya haya expirado. " "" " Verás varios sitios web que te ayudarán a descubrir el saldo de tu tarjeta de regalo si no lo sabes aún. Selecciona tu tienda de comercio electrónico de la lista y sigue su enlace a la línea de servicio al cliente o sitio web que te ayudará a averiguar tu saldo. Puede ser $2.50 o más al mes. Si tu tarjeta de regalo está agotada, es mejor que la uses antes de que se cobre el cargo del próximo mes. Ve de compras. Ten presente tu saldo cuando hagas tus compras. Con las tiendas más grandes, puedes canjear tu tarjeta de regalo a través de una aplicación, sitio web o en una tienda ubicada. Haz clic en "Canjear" en la aplicación para introducir el código del cupón en la parte posterior de la tarjeta. Haz clic en "Canjear tarjeta de regalo" o "Introducir código de cupón" antes de pagar con una tarjeta de crédito. Debe ajustar tu saldo para reflejar solo los cargos restantes después de usar la tarjeta de regalo. Algunas tarjetas de regalo no aplicarán el saldo a tus gastos de envío. Introduce tu dirección de envío, dirección de facturación, y luego completa el pedido. También debes recibir un número de confirmación del pedido en tu dirección de correo electrónico.

Summary in Russian:

Найдите вашу подарочную карту. Перейдите к поисковой системе в Интернете и введите “Баланс подарочной карты. Учтите, что у большинства подарочных карт есть плата за отсутствие действий по ним по истечении первого года. Перейдите на сайт, указанный на обратной стороне подарочной карты. Оформите заказ на сайте онлайн продаж. Нажмите “Ввести” или “Ok” после того, как ввели число, указанное на обратной стороне карты. Если нужно, введите номер своей кредитной карты для оплаты оставшейся суммы. Запишите код подтверждения заказа.


Article in Spanish: Mirar a alguien mientras habla demuestra respeto. También muestra que lo escuchas y que eres partícipe de la conversación. Si a tu interlocutor le cuesta llevar la conversación, no se sentirá a gusto hablándote si parece que no te importa. Evita mirar a los que pasan a su lado. También procura que tu contacto visual sea cálido y no excesivamente intenso. Si tu interlocutor empieza a adentrarse más en la conversación y a participar más, asegúrate de corresponderle haciendo algunas preguntas. No querrás arremeter con pregunta tras pregunta, sino parecerá una entrevista o un interrogatorio. Sé abierto y muéstrate dispuesto a responder las preguntas que tenga para hacerte. Uno de los aspectos más importantes de un buen conversador es su capacidad de ser un buen oyente. Al llevar la conversación y estimular al otro a hablar, asegúrate de escucharle con atención cuando hable. Cuando te responda, hazle comentarios positivos para que lo sigas estimulando a contribuir. Por ejemplo:  “¡Es una manera interesante de verlo! Nunca lo había visto así”. “Increíble, ¿dónde aprendiste tanto de astronomía?”. “Siempre he querido aprender más sobre ese periodo histórico. ¿Tienes algún libro que me recomiendes?”. Otra de las técnicas para llevar la conversación consiste en diseccionar cada cosa que diga la persona en partes y luego escoger una parte para hablarla más en detalle y así mantener viva la conversación. Esto te ayudará a responder sus comentarios sin parecer interrogativo. Por ejemplo:  Si esa persona dice: “Acabo de venir de Alemania y estoy completamente desfasado, pero se supone que tengo una reunión mañana en la mañana”, entonces tienes tres hilos de conversación que puedes elegir para expandir más en el tema: sobre por qué se fue de viaje, el desfase horario y su trabajo. Escoge uno de esos hilos y respóndele con una pregunta o anécdota, por ejemplo: “Estuve en Alemania el año pasado visitando a la familia. Me quedé en Múnich, ¿adónde fuiste?” o “Las reuniones matutinas pueden ser difíciles, ¡incluso sin el desfase...

Summary in Russian:

Поддерживайте зрительный контакт. Поочередно задавайте вопросы. Внимательно слушайте и доброжелательно реагируйте. Предлагайте новые темы для разговора. Завершите разговор положительной оценкой вашей беседы.


Article in Spanish: Modelo 3DS. Este DS no se puede doblar. Su precio es de $129.99 dólares. No cuenta con la función 3D. Más GB (gigabytes) que el 3DS. Tiene un botón deslizante de reposo. No tiene un modo de ahorro de energía. El interruptor WiFi está en el área de modo de ahorro de energía. Tiene una batería con mayor duración que el 3DS. No cuenta con una estación de carga.

Summary in Russian:

Прочтите описание.


Article in Spanish: Modifica tus rutinas ligeramente en base a tu lista de rutinas que se pueden modificar. Quizás puedas tomar una ruta diferente para ir al trabajo, llevar tu almuerzo en lugar de ir a la cafetería, llamar a un amigo y beber juntos en el centro de la ciudad en lugar de ir directamente a casa después del trabajo o estudiar en la biblioteca en lugar de hacerlo en la cafetería. ¿Esto te hace sentir mejor o más ansioso? A menudo, la falta de espontaneidad causa sentimientos de soledad, ya que pensamos que todos los demás se divierten mientras nosotros nos quedamos en casa. Sin embargo, cuando empiezas a hacer planes, lo haces por tu cuenta. Invita a otras personas para realizar actividades simples. Si tomar un par de cervezas en el pórtico constituye una noche promedio para ti, de pronto podría convertirse en un acontecimiento significativo  si invitas a un viejo amigo de la secundaria. Pónganse al corriente y hagan planes para hacer más cosas en el futuro. La espontaneidad involucra "hacer que los demás adivinen qué harás luego", además de mantenerte entretenido. La próxima vez que alguien te pregunte sobre tu fin de semana, intenta decir algo como "fue realmente agotador. ¿Qué tal el tuyo?" Este tipo de respuestas misteriosas hará que los demás sientan curiosidad por ti y por cómo empleas tu tiempo. Esto los atraerá y te dará más opciones para tener otras aventuras espontáneas. Si sientes el antojo de comer pizza tarde por la noche o de ser vegetariano durante el fin de semana, ¿qué te detiene? Es muy fácil encontrar razones para no hacer las cosas. En lugar de preocuparte por si tu antojo desaparecerá tarde o temprano o si lamentarás comer después de las 10 de la noche, simplemente hazlo. Si te arrepientes por no satisfacer estos antojos, aprende a reconocerlos y a tomar acción inmediatamente. Cuando hables con tus amigos, puede resultar fácil hacer planes vagos sobre el futuro: "Deberíamos ir de campamento alguna vez" o "Almorcemos juntos uno de estos días". En lugar de hacer esto, decidan una fecha y una...

Summary in Russian:

Начните не спеша. Снова найдите связь с людьми. Будьте загадочны. Следуйте своим желаниям. Стройте планы на ближайшее время. Путешествуйте.


Article in Spanish: Moja la punta de la brocha con la crema o el jabón (puedes usar un tazón de afeitar). Aplica la espuma suavemente con movimientos circulares o de arriba para abajo. Cuando apliques la crema de afeitar o el jabón, evita presionar mucho y hacer que los pelos se extiendan –hazlo con suavidad. Después de afeitarte, enjuaga la brocha suave pero completamente en agua limpia y tibia. Si no tienes uno, deja la brocha apuntando hacia fuera de manera que el aire alcance todos los pelos y seque la brocha de manera natural. El pelo natural que se deja húmedo puede producir moho. Trata de evitar guardar una brocha húmeda en un lugar demasiado pequeño.  Si lo dejas en el mueble del baño, asegúrate de que tenga suficiente espacio para secarse. Si te afeitas durante un viaje y guardas la brocha en un kit de viajero o un estuche, sácalo a secar tan pronto puedas. Si le sale moho a tu brocha o se acumula el jabón, remójala en una solución de bórax, que puedes adquirir en la farmacia.

Summary in Russian:

Тщательно увлажните кисточку перед использованием. Прополощите кисточку. Встряхните лишнюю воду с кисточки и поместите ее в держатель волосками вниз. Убедитесь в том, что на вашу кисточку попадает воздух. В случае необходимости, почистите ее.


Article in Spanish: Moja un brocha y pásala por los trozos de pollo. Gíralos para que se empapen bien con el suero de mantequilla. Vierte aproximadamente 1 cm (1/2 pulgada) de aceite. Cocina el tocino hasta que esté crujiente. Sácalo y deja que se enfríe. Una vez que se haya enfriado lo suficiente para poder manipularlo, córtalo en pequeños trocitos. Reboza el pollo que tenías en el suero de mantequilla en la mezcla de tocino y pan rallado. De nuevo, la profundidad debería ser de 1 cm (1/2 pulgada). Caliéntalo a fuego lento. Es muy importante que la temperatura del aceite no esté demasiado alta porque podría hacer que por fuera quede crujiente antes de que se cocine el interior. Si ves que el aceite empieza a echar humo, significa que está muy caliente. Añade un poco más de aceite para bajar la temperatura rápidamente. Fríelos durante aproximadamente 10 minutos. Gíralos mientras los fríes. La cantidad de tiempo para freírlos dependerá de lo gruesos que sean los trozos. Si tienen un color dorado y marrón, entonces están bien cocinados. Añade sal por encima. Guarda los pedazos de pollo fritos calientes en el horno hasta que estén todos listos para servir.

Summary in Russian:

Разрежьте куриные грудинки и ножки по диагонали на 4 части. Смешайте горчицу с солью, душистым перцем и кайенским перцем. Опустите курицу в посуду с кефиром. Подготовьте бекон. Смешайте разрезанный бекон с сухарями. Добавьте немного масла в сковороду, в который вы жарили бекон. Разместите курицу в сковороде. Можно подавать на стол.


Article in Spanish: Moja un poco de lana de acero en aceite mineral. Frota la mancha en el sentido del grano de la madera. Empieza suavemente para evitar rasgar la madera e intenta utilizar solo la cantidad de presión necesaria para levantar la mancha de la madera. Una vez que la mancha haya desaparecido, limpia el exceso de aceite de la madera pasando un papel toalla sobre la superficie. No es recomendable utilizar materiales abrasivos en la madera antigua si te preocupa que pierda su valor. Si la madera no está pulida, acabada o barnizada, puedes retirar capas de la madera hasta que las capas barnizadas hayan desaparecido. Empieza con una hoja de papel de lija de grano 120 antes de pasar a algo más grueso. Raspa toda la capa de la superficie de madera con movimientos de vaivén hasta hacerla desaparecer por completo. Limpia las virutas de madera y el polvo con un trapo seco.  Puedes utilizar una lijadora de banda si deseas quitar manchas de una superficie más grande y mantener el patrón uniforme. Este método cambia el estilo y el patrón del grano. Si el mueble es de roble puro, puedes utilizar decapante para levantar la mancha. Ponte guantes de goma y llena una taza pequeña o una bandeja de pintura con decapante. Moja una brocha limpia y natural en el decapante y aplícala en la mancha con movimientos de vaivén. Trabaja en el sentido del grano. Límpialo con un trapo limpio después de haberlo dejado penetrar por 4 o 5 minutos.  Evita que el decapante caiga en las zonas no manchadas de la madera. Puede provocar decoloración si la madera ha sido barnizada.  Para endurecer el decapante, puedes combinar una parte de decapante con una parte de lejía al 5 %. Aplica la mezcla de la misma forma para quitar la mancha de agua.

Summary in Russian:

Соскребите пятна с отполированной поверхности с помощью мочалки из очень тонкой проволоки. Если поверхность дерева ничем не покрыта, потрите ее наждачной бумагой. Используйте средство для удаления краски, чтобы избавиться от пятен на дубовой мебели.


Article in Spanish: Moja un trapo con agua tibia o caliente y colócalo sobre la zona afectada. Este método es mejor que aplicar agua caliente directamente en el parquet o la pintura de autos, debido a que el trapo retiene el calor y la humedad en vez de solo dejar correr el agua, lo que puede provocar daños. Deja que la mancha absorba la humedad del trapo. Una vez que el excremento de aves se haya suavizado, trata la mancha directamente con un limpiador de madera o de autos. Si la superficie que limpias es de vinilo u otro material similar, usa un limpiador multiusos o tal vez te bastará solo con el trapo caliente. Aplica suficiente limpiador para cubrir la zona afectada. Evita que el producto entre en contacto con las zonas limpias del parquet o la pintura.  Un limpiador con cera será eficaz en los autos. Estos productos están diseñados para limpiar la suciedad, el aceite y la mugre de los autos y dejar brillante la capa final de pintura.  Se recomienda comprar productos de limpieza especiales para tratar las superficies delicadas, pero en caso de que no quieras gastar mucho dinero, también puedes optar por una solución casera. Prepara un pulidor suave y natural mezclando agua caliente, aceite de oliva y jugo de limón. El detergente para platos diluido en agua tibia es otra solución básica pero eficaz para limpiar los exteriores del auto. El parquet y la pintura de autos son superficies que se dañan con facilidad, así que deja el limpiador en la zona solo por unos instantes para darle tiempo de actuar. De lo contrario, puede penetrar y manchar el piso de parquet o corroer la capa final de pintura. No es necesario que el producto repose sobre la zona por mucho tiempo, puesto que las superficies lisas y duras no son porosas y en consecuencia, este no debe penetrar el material para limpiarlo. Toma otra toalla limpia y húmeda y saca la mayor cantidad posible de excremento de aves. Aquí es más eficaz realizar movimientos amplios y suaves. Evita frotar hacia adelante y hacia atrás o aplicar mucha presión, ya que así podrías debilitar...

Summary in Russian:

Накиньте на пятно тряпку, смоченную в теплой воде. Обработайте пятно специализированным чистящим средством. Оставьте чистящее средство на поверхности совсем ненадолго. Осторожно сотрите пятно мягким полотенцем.


Article in Spanish: Moja una esquina del paño con alcohol isopropílico y seca la mancha de tinta presionando suavemente sobre ella. Es muy importante que no frotes la mancha, porque hacerlo empeorará el problema. Aplica con pequeños toquecitos, a fin de que las fibras del paño absorban la tinta. Comienza por el borde de la mancha y avanza hacia el centro, evitando que esta se extienda y se convierta en un problema mayor. Trabaja con el paño con movimientos circulares en el sentido de las manecillas del reloj. Ponte cómodo, porque el alcohol debe penetrar en la mancha por alrededor de 30 minutos. Literalmente, tiene que comérsela y esto puede llevar un tiempo. ¡Ten paciencia! Prepara una solución de un cuarto de taza de vinagre y 950 mililitros (1 cuarto de galón) de agua tibia, es decir 1 parte de vinagre por 16 partes de agua. Dependiendo de la textura de la alfombra, el alcohol isopropílico la podría resecar, así que es recomendable enjuagarla. Para finalizar, si la mancha desapareció, enjuaga con agua limpia y deja secar. Aspira el área si las fibras quedaron un poco torcidas. Déjala penetrar por 15 minutos. Cuando haya pasado este tiempo, retira la crema y enjuaga la alfombra con la mezcla de vinagre y agua ya mencionada. Ahora, la mancha debería haber desaparecido totalmente. ¡Enjuaga con agua y maravíllate de tu alfombra sin manchas!

Summary in Russian:

Как можно быстрее после того, как чернила разлились, возьмите чистую ткань и медицинский спирт. Многократно прикладывайте влажную тряпку к пятну, время от времени добавляя на тряпку еще спирта. Чтобы не повредить материал, прополощите область теплой водой и уксусом. Если пятно ну устраняется, покройте его кремом для бритья.


Article in Spanish: Monad es un excelente lugar para subir de nivel, pero solo está disponible una vez que hayas llegado al piso más alto del bloque Adamah, pisos 215 al 254 del Tártaro. Se recomienda que estés por lo menos en nivel 60 antes de entrar a Monad. Ganar una batalla en Monad en nivel 65 puede propulsar tu nivel hasta el 72 en un instante.  En Persona 3 FES, necesitarás derrotar al Segador en la cima del Tártaro para poder desbloquear el acceso a Monad. Está disponible si empiezas en modo Nuevo Juego+ en Persona 3 FES. El miembro más esencial del grupo para este método es Alice, si ella tiene la habilidad "¡Muere para mí!" (Die for me!). Es como Mamudoon (muerte instantánea para todos los enemigos), excepto que tiene una oportunidad más alta de éxito. Esta habilidad será esencial para asegurar que los enemigos no puedan golpearte. Es probable que mueras mucho, así que lo ideal es que guardes un juego que puedas restaurar rápidamente. Está ubicado en el primer piso del Tártaro, es la puerta doble enorme al lado derecho de las escaleras. No hay pierde. Encuentra una sombra y asegúrate de dar el ataque preventivo golpeándolo por detrás. Las sombras en Monad van desde el nivel 88 al 98, haciendo de este lugar un excelente punto para subir de niveles con conjuros de muerte instantánea. Sin embargo, si fallas en asestar ataques preventivos, provocarás que tu grupo muera instantáneamente. Si un Gran Mago, Ídolo Vehemente, Cíclope Caótico o un Gigante del Vacío aparecen en los pisos más altos, aborta inmediatamente la batalla. Estas cuatro sombras van a bloquear o reflejar tu habilidad "¡Muere para mí!". Si te encuentras enemigos que no pueden bloquear o reflejar conjuro oscuro, empieza a hacer constantemente "¡Muere para mí!" hasta que ganes la batalla. "¡Muere para mí!" tiene un 80% de posibilidad de matar instantáneamente a las sombras con magia oscura.

Summary in Russian:

Отправляйтесь в Монад (Monad). Настройте свою группу. Сохраните игру. Войдите в Монад. Начните сражение. Ознакомьтесь с противниками. Применяйте «Die for me!


Article in Spanish: Mucha atención se está centrando en el partidismo de la sociedad contra la gente con obesidad causada por médicos, corporaciones, aseguradoras, los medios de comunicación, tiendas de ropa, empleados, parejas actuales y potenciales.  Alcanzar un peso saludable hará que tu amigo sea más propenso a recibir asistencia médica menos sentenciosa, puede que reduzca sus costos del seguro médico, lo puede hacer más atractivo para contratar o promover, hará que disfrute más de comprar ropa y reducirá su experiencia del estigma social asociado con su peso. Las personas con un peso más saludable tienden a tener una mejor vida amorosa. Aquellos con un peso saludable son menos propensos a sufrir de disfunción sexual y la gente de peso promedio también es más propensa a tener mayor satisfacción y salud sexual. Los individuos en un peso promedio sufren menos de depresión, desórdenes alimenticios y tasas menores de otros desórdenes mentales. Mostrarle a tu amigo que un peso más saludable puede traerle una vida más feliz, con menos probabilidades de incluir una imagen personal negativa y otras preocupaciones asociadas con el peso extra tal vez sea el estímulo que necesita para empezar a ponerse metas en serio para adelgazar. Cargar con una cantidad considerable de exceso de peso contribuye a múltiples enfermedades.  Incluso unos pocos kilos extra incrementan la probabilidad de tener alguna enfermedad cardiovascular, ciertos tipos de cáncer, diabetes, hipertensión, apnea del sueño y colesterol alto, entre otras condiciones. El exceso de peso también puede inhibir la recuperación de ciertas enfermedades y cirugías, prevenir la provisión de cierto tratamiento que podría salvar su vida o servicios de rescate, y complicar la administración de medicamentos efectivos y tratamientos. Las mujeres que tienen un sobrepeso considerable tienen más riesgo a sufrir de diabetes gestacional, complicaciones en el embarazo y cesáreas, defectos de nacimiento en bebés y otras complicaciones en salud maternal.

Summary in Russian:

Докажите другу или подруге, что худым людям живется намного проще. Докажите своему другу, что здоровые люди реже страдают психическими расстройствами. Перечислите последствия, к которым приводит лишний вес.


Article in Spanish: Mucha gente cree que las “multitareas” aumentan la productividad, pero la verdad es que atacar las cosas una a la vez te dejará completar más en menos tiempo.  Desglosa las tareas en tareas más pequeñas si es necesario. Un trabajo enorme puede ser abrumador, pero si lo desglosas en secciones se hace más controlable. Por ejemplo, “escribir un ensayo” parece algo grande, pero si empiezas con “hacer lluvia de ideas” y “escribir una oración temática”, cada parte se convierte en una meta mucho más pequeña y alcanzable. A medida que hagas cada tarea, táchala en tu lista de cosas por hacer. Se siente genial y puede motivarte a seguir tachando cosas de la lista.    Los descansos no deben ser mayores de 8 a 10 minutos. Durante este tiempo debes estirarte y ejercitarte un poco. Esto te ayudará a volver a la tarea más enfocado y mantenerte así por más tiempo. En particular, bebe mucha agua. Tu cerebro y tu cuerpo sólo pueden funcionar apropiadamente si estás hidratado. Aunque las bebidas y los bocadillos pueden distraerte, también te mantienen con energía. Si tienes hambre o sed no lo ignores, hazte cargo de ello y vuelve al trabajo. Esto puede parecer tedioso, pero un espacio ordenado es igual a una mente ordenada. Esto no debe ser un problema si ya te deshiciste de la mayoría de las distracciones antes de empezar a trabajar, pero si escuchas que tu teléfono suena, o una alerta de Facebook pregúntate a ti mismo, ¿vale la pena romper mi flujo de trabajo por eso? Si hay algo urgente que tengas que hacer, hazlo, pero si es algo que puedas dejar para después espera hasta tu descanso. Si pierdes de vista por qué estás trabajando tan duro, mira tu lista de cosas por hacer y enfócate en tu motivación. Si es necesario, tomar unos momentos para re ajustar tu mente te ayudará a seguir adelante con tus tareas. Date las recompensas que te prometiste. Sé honesto contigo mismo; si no completas la tarea, no te des el premio.

Summary in Russian:

Делайте все постепенно. Делайте короткие перерывы каждый час. Ешьте и пейте по мере необходимости. Сохраняйте чистоту на рабочем месте. Боритесь с раздражителями. Напомните себе о целях и наградах. Наградите себя за хорошую работу.


Article in Spanish: Muchas adolescentes tienen problemas con el acné, lo que definitivamente puede delatar tu edad. Ayuda a prevenir las espinillas al lavarte el rostro dos veces al día con un limpiador suave. Usa un humectante suave luego de lavarte el rostro, para mantener tu piel hidratada. También debes evitar tocarte el rostro en el transcurso del día. Un corte a la altura o por encima de los hombros por lo general te hará lucir mayor de lo que lucirías con el cabello largo. No obstante, sin importar el peinado que elijas, debes hacerte cortes frecuentes para que tu estilo luzca renovado. Mientras más arreglada luzcas, más madura te verás. Dedica un tiempo a peinarte por las mañanas. Péinate para que tu cabello esté libre de mechones enredados, y arréglalo en una trenza lateral baja o péinate una raya al costado y úsalo suelto. Podría parecerte que, mientras más maquillaje uses, mayor lucirás, pero lo opuesto es lo correcto. Las chicas jóvenes suelen usar mucho maquillaje, mientras que las adultas por lo general optan por un estilo más sutil que hace énfasis en un área del rostro.  Usa un maquillaje sutil de ojos ahumados para hacer énfasis en ellos.  Usa un tono atrevido de lápiz labial para acentuar tu boca.  No uses mucho maquillaje brillante. Este es un cambio pequeño que puede marcar una gran diferencia. Las cejas acicaladas que combinan con la forma de tu rostro te harán asemejarte más a una mujer adulta. Haz que les den forma a tus cejas en un salón o aprende a depilártelas. Puedes dejarlas largas u optar por llevarlas cortas, pero siempre debes mantenerlas limpias y ordenadas. Usa una lima para uñas para eliminar todo borde irregular o áspero. Elige un aroma refinado y sutil en lugar de un perfume muy floral o con olor dulce. Una botella de perfume suele durar un largo tiempo, por lo que no dudes en comprar una fragancia de buena calidad si encuentras una que te guste.

Summary in Russian:

Ухаживайте за кожей. Измените прическу. Подчеркивайте косметикой одну деталь вашего лица. Ухаживайте за бровями. Следите за ногтями. Умеренно используйте парфюмерию.


Article in Spanish: Muchas barras de herramientas pueden causar problemas significativos de rendimiento con Internet Explorer. Eliminar las barras de herramientas que no usas puede ayudar a acelerar Internet Explorer y hacer que se cuelgue menos. Este método solamente funciona si Internet Explorer se abre. Si no funciona, mira la siguiente sección. Este botón se encuentra en la esquina superior derecha de la ventana de Internet Explorer. Verás esta opción cerca del centro del menú despegable. Se encuentra al lado izquierdo de la ventana. Por lo general, esta pestaña está seleccionada de forma predeterminada. Al hacerlo, se seleccionará. Este botón se encuentra en la esquina inferior derecha de la ventana. Al hacerlo, se desactivará la barra de herramientas seleccionada. Sobre todo si tienes una computadora vieja, necesitarás eliminar la mayoría (no todas) de las barras de herramientas. Si quieres quitar una barra de herramientas, pero sigue apareciendo, consulta la siguiente sección.

Summary in Russian:

Откройте Internet Explorer. Щелкните по ⚙. Нажмите Управление надстройками. Щелкните по вкладке Панели инструментов и расширения. Щелкните по панели инструментов, которую нужно удалить. Щелкните по Отключить. Выделите каждую панель инструментов, которую нужно удалить.


Article in Spanish: Muchas computadoras modernas están configuradas para instalar actualizaciones del sistema de forma automática, por lo general en la noche cuando la computadora no está siendo usada. Si tu computadora parece encenderse sin aviso cuando no la estás usando, es muy probable que se esté despertando del modo "Inactivo" para instalar actualizaciones. Las probabilidades de que tu computadora esté siendo controlada de forma remota, aunque no es imposible, son muy bajas. Puedes tomar estos pasos para ayudar a evitar las intrusiones. Si tu ratón se mueve sin tu control, programas se abren frente a tus ojos o si se están borrando los archivos, es muy probable que tengas un intruso. Si te enfrentas a un ataque, lo primero que debes hacer es desconectar la computadora de su fuente de poder y de desconectar el cable Ethernet de inmediato.  Un Internet lento o programas que no reconozcas no quieren decir que alguien accedió de forma remota a tu computadora. Muchos programas que se actualizan automáticamente aparecerán o generarán ventanas emergentes durante el proceso de actualización. Si sospechas una intrusión, necesitas desconectarte de Internet de inmediato. Debes desconectarte por completo de Internet y de tu red, para evitar que accedan a tu computadora y evitar que más computadoras de tu red se infecten. Desconecta los cables Ethernet conectados a tu computadora y desactiva las conexiones inalámbricas. Estas utilidades te pueden ayudar a determinar qué se está ejecutando en tu computadora.  Windows: presiona las teclas Ctrl+⇧ Shift+Esc. Mac: encontrarás el "Monitor de actividades" en tu carpeta de "Utilidades" en el directorio de "Aplicaciones". Busca los siguientes programas en tu lista de los programas ejecutados, así como todos los programas que no conozcas o se te hagan sospechosos. Estos programas son programas de acceso remoto muy populares que se pueden instalar sin tu permiso:  VNC, RealVNC, TightVNC, UltraVNC, LogMeIn, GoToMyPC y TeamViewer Busca programas que te parezcan sospechosos o que no reconozcas....

Summary in Russian:

Имейте в виду, что компьютер может автоматически включаться, чтобы установить обновления. Поищите очевидные признаки удаленного доступа. Отключите компьютер от интернета. Запустите Диспетчер задач или Мониторинг системы. В списке запущенных программ найдите программы для удаленного доступа. Обратите внимание на аномально высокую загруженность процессора. Просканируйте систему антивирусной программой. Удалите файлы, найденные антивирусом. Скачайте и установите Malwarebytes Anti-Malware. Просканируйте систему программой Anti-Malware. Обнаруженные вредоносные программы отправьте в «карантин». Скачайте и запустите Malwarebytes Anti-Rootkit Beta. Последите за поведением компьютера после удаления вредоносных программ. Смените все пароли. Выйдите из всех учетных записей. Переустановите операционную систему, если не удается блокировать несанкционированный доступ к компьютеру.


Article in Spanish: Muchas cosas que se consideran demasiado groseras para decir se dicen a menudo con los ojos. En efecto, algunas de nuestras emociones se plasman en el tamaño de las pupilas, algo que los humanos no podemos controlar. Si alguien se siente frustrado por hablar contigo, lo verás en sus ojos.   Mirar hacia arriba y a la derecha es un signo de aburrimiento. Las pupilas se dilatan (se agrandan) cuando una persona está interesada y a menudo se reducen cuando alguien está aburrido.  Evitar el contacto visual probablemente signifique que te oculta algo, que no confía en ti o que te teme. Cualquier emoción extrema puede ser signo de que algo está mal en la relación. Sin embargo, debes prestar atención a los extremos, basándote en la conducta normal de la persona, no según lo que consideras normal para ti y tus amigos. Presta atención a los siguiente signos:   Tensión y rigidez, en especial en los hombros Aburrimiento y desinterés Ser exagerado o melodramático El tono de la voz La rapidez con que se responde Las personas se comportan diferente según cómo se sientan con lo que dicen o hacen. Además, hay muchas pistas sutiles (y a menudo inconscientes) que pueden ayudarte a determinar cómo se siente alguien con respecto a algo que no está dispuesto a discutir o en lo que probablemente mienta. La idea básica de una prueba con polígrafo, también conocido como detector de mentiras, es encontrar diminutas diferencias en la manera en que alguien responde cuando dice la verdad, en contraste cuando miente. Incluso si no puedes usar una máquina para monitorear las diferencias en el comportamiento de alguien, te presentamos algunas pistas sencillas que pueden ayudarte a determinar si alguien te odia:   Cualquier cosa que sugiera que miente o que intenta engañarte. Busca signos de que la persona intenta ocultar una emoción, pues la gente a menudo se pone sentimental al mentir e intenta esconderlo.  Cómo la persona se comunica contigo en comparación con otras personas. Cómo actúa cuando hablas de algo que demanda atención (como el...

Summary in Russian:

Обратите внимание на глаза человека. Обратите внимание на крайности в поведении. Следите за различиями. Не путайте ненависть с другими эмоциями. Обратите внимание, насколько он перед вами открыт.


Article in Spanish: Muchas de estas hojas están fabricadas con abrasivos de carburo o diamante, que son apropiados para cortar materiales duros. Las líneas deben quedar muy rectas. Agarra firmemente el tubo en su posición. Es buena idea que otra persona agarre el tubo mientras cortas. Evita aplicar una presión indebida sobre la sierra durante el corte, ya que se puede partir o rajar.

Summary in Russian:

Вставьте в станок длинное лезвие и закрепите его. Отметьте мелом места разрезов. Установите на станке низкую скорость и начните резку.


Article in Spanish: Muchas de estas páginas de películas gratuitas tienen ofertas que incluyen películas cortas, clásicas, en idioma extranjero y otro contenido de dominio público. Las páginas web que ofrecen películas gratis incluyen:  Internet Archive: https://archive.org/details/feature_films  Free Movies Cinema: https://www.freemoviescinema.com  Vimeo: https://vimeo.com Usa la función de búsqueda de la página web o simplemente explora el contenido disponible. No todo el contenido en transmisión está disponible para descargar. Muchas películas están disponibles en formatos que van de resolución baja (360 ppp) a alta (1080 ppp), así como diferentes formatos de archivo, tales como MP4, MP2, WMV o MOV. Las películas en definición más alta usarán más espacio de almacenamiento en tu dispositivo. Puedes ver la mayoría de las películas de la mayoría de los servicios inmediatamente en tu computadora de escritorio.  Si una película es descargable, los botones Descargar normalmente se encontrarán debajo de la ventana del reproductor. Si quieres verla en tu dispositivo móvil, es posible que tengas que agregarla a través de iTunes, Google Drive u otro servicio en la nube.

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Откройте в браузере сайт для бесплатного просмотра фильмов. Найдите фильм. Проверьте, можно ли скачать фильм. Выберите качество и формат фильма. Скачайте фильм.


Article in Spanish: Muchas de estas zapatillas son de edición limitada y se venden rápidamente, así que un vendedor no tiene por qué ofrecer un precio menor al precio de venta al público. Es muy poco frecuente encontrar Jordans por menos de $100 dólares. Si la oferta parece demasiado buena para ser verdad, probablemente lo sea. Si encuentras un par en línea que solo dice “Auténticas”, tienes motivo de sospecha. No compres ningún par que se venda como “personalizado”, “muestra” o “variante”. Esto indica que Nike no las mandó a hacer. Si buscas unas Jordans en línea y no tienen ningún número de modelo, envía un correo electrónico al vendedor al respecto. Las Jordans falsas generalmente se venden en cajas que muestran detalles que no coinciden con las zapatillas en sí. Las cajas reales muestran descripciones exactas de la combinación de color; además, el número de modelo coincide. Si las zapatillas que quieres comprar vienen sin caja, no te recomendamos hacer la compra. Si vas a comprar zapatillas por Internet, asegúrate de que el producto tenga varias fotos y puedas verlas en detalle. Si no se incluye una foto de la etiqueta interior con el número de modelo, envía un correo electrónico al vendedor para solicitarla. Las fotos de stock suelen ser una advertencia. Las descripciones deben ser claras y no imprecisas. Si las imágenes disponibles son demasiado pequeñas, pídele al vendedor unas mejores. Si no te las brinda, evita la compra. A menos que estés seguro de la autenticidad del vendedor, evita las compras del exterior. Es posible que Nike importe de fábricas extranjeras, pero mayormente se abastecen de centros en los Estados Unidos y Europa. Casi todas las Jordans falsas están hechas en Asia, en especial en China. Las probabilidades de comprar unas Jordans falsas son considerablemente mayores si las envían de Asia. Busca vendedores reconocidos que tengan muchas opiniones sólidas. Evita los vendedores con muy pocas opiniones o ninguna, pues sus productos serán casi de seguro de imitación. Antes de hacer una oferta para unas...

Summary in Russian:

Будьте осмотрительны с любой новой обувью Air Jordan, которая стоит менее 100$ (около 6000 рублей). Убедитесь, что на обуви есть надпись  “100% Authentic” (100 % оригинал). Убедитесь, что обувь поставляется в оригинальной коробке. Избегайте покупок в интернете, кроме тех случаев, когда изображения четкие и детализированные. Не покупайте обувь Air Jordans у заграничных продавцов. Проверяйте отзывы о продавце на таких сайтах как eBay.


Article in Spanish: Muchas de las botellas de acero inoxidable más nuevas tienen fondos tapa rosca. Así podrás tener un mejor acceso al fondo y al interior de la botella, cosa que podría ser imposible en las botellas de cuello y boca angostos. Las bacterias pueden esconderse en los biseles de las botellas para agua de boca angosta. Una botella de boca ancha limitará la curvatura de su superficie interna, lo cual minimizará el área de la superficie que las bacterias prefieren. El interior de las botellas de boca ancha es más fácil de ver y de acceder, lo cual facilitará su limpieza. No todos los aceros inoxidables son iguales. Hay diversos tipos de aleaciones de acero inoxidable. Antes de comprar una botella de este material, revisa la etiqueta o la botella en sí para cerciorarte de que esté hecha de acero inoxidable de 18/8 o 304. Estos son los dos índices de acero inoxidable de grado alimenticio.

Summary in Russian:

Найдите бутылку со съемным дном. Выберите бутылку с широким горлышком. Бутылка должна быть изготовлена из пищевой нержавеющей стали.


Article in Spanish: Muchas de las comidas pueden desencadenar la acidez (el desborde del contenido del estómago a la parte inferior del esófago), debido a que son muy ácidas, muy dulces, muy picantes o muy gaseosas. La tolerancia y la sensibilidad de cada persona son distintas, pero si tienes una hernia hiatal, debes evitar los alimentos picantes, los alimentos a base de tomate, las cebollas, las frutas cítricas y los productos de chocolate.  Los alimentos fritos y grasos también pueden desencadenar la acidez, irritar el esófago y debilitar la válvula (el esfínter esofágico) que se encuentra entre el esófago y el estómago.  Además de la acidez, los síntomas comunes de una hernia hiatal incluyen: el dolor abdominal, el embotamiento, la eructación frecuente, la dificultad para tragar, el dolor de garganta, la sensación de repleción, la fatiga y, algunas veces, el vómito.  La acidez crónica también puede conducir al mal aliento, pero evita chupar mentas o caramelos (especialmente los caramelos de menta), ya que pueden empeorar la acidez. Además de los tipos de alimentos que comas, los tamaños de las porciones también pueden desencadenar los síntomas de la hernia hiatal. Por tanto, come comidas más pequeñas (como un gran refrigerio) con más frecuencia a lo largo del día para prevenir la saturación del estómago y la posibilidad de poner presión en el esfínter esofágico. Los americanos tienden a ingerir porciones más grandes de las que necesitan para obtener la energía y la nutrición adecuadas, así que reducirlas no te dejará sin los nutrientes necesarios.  En vez de 3 grandes comidas al día, come 5 comidas más pequeñas (y más blandas) espaciadas por aproximadamente 2,5 horas. No permitas que otras personas te sirvan los alimentos cuando estén en casa. Ayúdate a ti mismo y no llenes el plato hasta el borde. Si tienes mucha hambre, oblígate a ti mismo a tomar una ración pequeña inicialmente. Come lentamente y solo sírvete una segunda ración si aún tienes hambre. Masticar el alimento apropiadamente es importante, ya que no solo estás...

Summary in Russian:

Воздерживайтесь от пищи, которая вызывает изжогу. Не ешьте большие порции. Дольше пережевывайте пищу. Не ешьте перед самым сном.


Article in Spanish: Muchas de las ideas mencionadas anteriormente funcionan tanto para los adolescentes mayores y los adultos como para los hijos más jóvenes. Por ejemplo, a todas las personas les encanta las bromas, pero puedes escoger unas más maduras. Lo mismo sucede con las películas, los eventos deportivos y así sucesivamente. En algún momento, descubrirás que tu papá y tú ya no son un adulto y un niño, sino que ambos son adultos. Esto puede ser una transición incómoda para ambos, pero quiere decir que tu papá y tú pueden comenzar a disfrutar de otras actividades divertidas.  Invita a tu papá a tomar una cerveza (después de obtener la edad legal para beber en donde vives). Asegúrate de invitar a tu papá si invitas a casa a unos amigos para ver un juego. Piensa en otras actividades que te gusten hacer con tus amigos y considera incluir a tu papá en algunas de estas o invítalo a hacer unas actividades similares, solo los dos. Observa lo que a tu papá le guste hacer con sus amigos y pregúntale si podría incluirte alguna vez. Planifica unas vacaciones para adultos con tu papá. Él te llevó a Disneyland cuando eras niño y ahora puedes llevarlo a Las Vegas, Irlanda o algún otro lugar al que siempre haya querido ir. Lleva a tu papá de viaje a los lugares que disfrutaron juntos cuando eras un niño. Pídele que te enseñe dónde vivió cuando creció si es factible. Los abuelos pueden tener una influencia muy importante y positiva en las vidas de los niños. ¡Ser un abuelo es muy divertido! Lleva a tus hijos a visitar a tu papá con tanta frecuencia como sea posible. Ayúdalos a estar en contacto por Skype, correo electrónico o llamadas telefónicas si la distancia es un obstáculo y ayúdalos a reunirse tanto como puedas.

Summary in Russian:

Помните, что веселиться можно в любом возрасте. Начните относиться к своему папе как ко взрослому человеку и выбирайте соответствующие развлечения. Отправьтесь в буквальное путешествие в прошлое. Включите отца в жизнь ваших детей.


Article in Spanish: Muchas empresas fabrican "película protectora", la cual es básicamente una película plástica cortada a medida y extraíble que se puede adherir a tus ventanas. Si bien esta película sola no bloqueará la luz por completo, reducirá la cantidad de luz que entra por tus ventanas. El aluminio ayuda a reflejar la luz del sol que entra a través de tus ventanas, así que puede reducir tus gastos y bloquear la luz. Usa cinta adhesiva de pintor para asegurar el papel y evitar dañar tus ventanas. Si tu casa es alquilada, ten cuidado con el hecho de que algunos propietarios no permitirán ventanas cubiertas. Si no estás seguro si se te permitirá usar papel aluminio, pregunta primero. Las cortinas oscuras por lo general están hechas de telas más gruesas y tienen forros que bloquean la luz. Además, pueden reducir tus gastos porque ayudan a proteger tu casa.  También puedes buscar cortinas "térmicas", las cuales también son pesadas, están forradas y cumplen el mismo propósito. Si de verdad te gustan tus cortinas, puedes comprar solo un forro oscuro y colgarlo detrás de tus cortinas con pinzas o una segunda varilla. IKEA, Home Depot y otras tiendas por departamento venden forros oscuros. Si eres hábil, por lo general puedes coser cortinas por ti mismo, lo cual es mucho más barato que comprarlas. Muchas tiendas de telas venden "forro oscuro de cortinas" y telas térmicas que puedes usar detrás de cualquier tela de cortina que elijas. Incluso puedes coser forros en las cortinas que ya tienes. Persianas retráctiles, romanas y persianas de otros materiales a menudo bloquean más luz que las cortinas por sí solas. Están ampliamente disponibles en tiendas de suministros para el hogar, tiendas por departamento y en línea. También puedes hacer tus propias persianas de tela oscura. Si bien estas no serán tan atractivas como persianas compradas, por lo general son más baratas. Las cortinas y persianas ayudarán a bloquear cualquier luz que entre a través de las ventanas cubiertas con película o papel.

Summary in Russian:

Заклейте окна тонировочной пленкой. Наклейте на окна алюминиевую фольгу. Купите затемняющие занавески с подкладкой. Пошейте затеняющую занавеску. Купите затемняющие шторы. Повесьте на окна жалюзи и портьеры.


Article in Spanish: Muchas escuelas de educación superior y universidades ofrecen cursos de postgrado de CPA que incluyen aprobar el Examen Uniforme de CPA y otras habilidades y requisitos establecidos por tu estado en particular. Algunas escuelas de educación superior ofrecen recursos extendidos similares a los que ofrecen los proveedores de estudio individual, incluyendo grabaciones de vídeo y mp3 de conferencias para su posterior revisión o para estar al día cuando la familia o los horarios interfieren.

Summary in Russian:

Вернитесь за парту!


Article in Spanish: Muchas farmacias venden productos de venta libre que sirven para camuflar pequeñas áreas de piel afectadas por las marcas de nacimiento o estrías. Algunos incluso son a prueba de agua y duran hasta 2 a 3 días. Los productos de tretinoína suelen recibir el nombre de “cremas retinoides”. Actúan ayudando al cuerpo a reconstruir el colágeno de la piel. Si bien los productos que contienen tretinoína no eliminan las estrías por completo, las pruebas científicas indican que sí mejoran su apariencia.  Ten presente que estos productos a veces pueden irritar la piel sensible. Consulta con tu doctor antes de usar cremas que contengan esta sustancia, si estás embarazada o dando de lactar. Estos ingredientes actúan de manera similar a la tretinoína: estimulando el desarrollo de colágeno nuevo. Ten presente que estos productos no eliminan las estrías en su totalidad, pero las hacen menos visibles con el tiempo. Este ácido alfa hidroxi proviene de la caña de azúcar. También puede mejorar la producción corporal de colágeno. Si bien se venden tónicos, limpiadores e hidratantes que contienen ácido glicólico, un dermatólogo te podrá ofrecer una dosis más alta, si la necesitas. Al igual que la tretinoína, algunas pruebas científicas sugieren que como mínimo el ácido glicólico podría mejorar la apariencia de las estrías. Considera la posibilidad de combinar un producto ácido-base con ácido glicólico con una crema de tretinoína. Ciertas pruebas indican que produce resultados más sólidos.

Summary in Russian:

Используйте камуфляжный крем. Применяйте кремы и мази, активным действующим веществом которых, является третиноин. Применяйте кремы, содержащие витамин Е, витамин С, пролин, медные пептиды или АТФ. Приобретите средство, содержащее гликолевую кислоту.


Article in Spanish: Muchas impresoras imprimen sólo por un lado. Si estás imprimiendo algo que no tiene que mostrar un aspecto profesional,  puede utilizar hojas que ya están impresas por un lado y que no ocupas más. Por ejemplo, si necesitas el borrador de un documento, o algo similar. Junta papeles que hayan sido usados pero que aún conserven uno de sus caras en blanco,  recorta al tamaño de tu preferencia y júntalas con una grapa o una espiga.

Summary in Russian:

Печатайте на обратной стороне бумаги. Сделайте блокнот.


Article in Spanish: Muchas mascarillas capilares comerciales vienen con instrucciones especiales. Es posible que algunas estén diseñadas para un uso semanal y tal vez otras deban dejarse actuar durante periodos de tiempo específicos. No todas las mascarillas capilares pueden utilizarse indistintamente desde el punto de vista de la duración y la frecuencia del uso. Asegúrate de leer las instrucciones cuidadosamente antes de aplicar una mascarilla capilar. Si usas una mascarilla y te das cuenta de que tiene resultados adversos, es posible que hayas pasado por alto ciertas instrucciones. Las mascarillas capilares pueden ensuciar un poco. Cuando te apliques una mascarilla capilar, ponte una camiseta vieja, una capa de peluquería u otra prenda de vestir sobre la que no te importe que se derrame el producto. La ropa puede dañarse con facilidad durante el proceso de aplicación.  También puedes probar a envolverte con una toalla mientras te aplicas una mascarilla capilar. Puedes conseguir una capa de peluquería en una tienda de productos de belleza. Estas capas son como las que usas cuando te cortas el cabello. Antes de la aplicación de la mascarilla capilar, lávate el cabello como de costumbre. Luego sécalo con una toalla dando palmaditas suaves para que quede húmedo. No uses un secador de cabello antes de aplicar una mascarilla capilar. El cabello debe estar ligeramente húmedo al momento de aplicar la mascarilla. Es más fácil aplicar una mascarilla si divides el cabello húmedo aproximadamente en tres o cuatro secciones iguales. Por ejemplo, prueba dos secciones en cada lado de tu cabeza, una adelante y otra atrás. Luego sujétalas con horquillas o gomas para el cabello y aplica la mascarilla a cada sección a la vez.  El cabello más largo y más grueso tal vez requiera más secciones. Es posible que necesites dividirlo en un número de entre 4 y 8 secciones de cabello. Sin embargo, si tienes cabello muy corto, las secciones pueden ser innecesarias. Empieza por masajear la mascarilla en el cuero cabelludo y luego extiéndela hacia abajo...

Summary in Russian:

Внимательно прочитайте инструкцию. Наденьте старую футболку, если наносите маску, которая может вас испачкать. Помойте и высушите голову полотенцем. Разделите волосы на секции. Распределите маску от корней до кончиков. Расчешите покрытые маской волосы. Смойте маску и нанесите на волосы кондиционер.


Article in Spanish: Muchas mujeres pueden tardar varias horas o incluso días hasta que la producción de leche se regulariza. La salida de la leche materna puede retrasarse por medicamentos, cesárea o una separación de tu bebé por un tiempo prolongado. Si la producción de leche materna se llega a retrasar, no te frustres, a la mayoría de las mujeres les toma una semana para regularizar la producción. Después del nacimiento de tu bebé, se produce calostro. El calostro es la primer leche que se produce, es espesa y de color amarillento debido a que tiene un alto contenido de proteínas y lípidos, así como anticuerpos y nutrientes para tu bebé, estas características pueden variar de acuerdo con el estado nutricional materno. Dura aproximadamente 5 días posteriores a los cuales comienza a tomar las características de la leche materna como tal. No te preocupes de la cantidad, ya que al principio puede ser escasa, debido a la composición del calostro, pero suficiente para satisfacer a tu bebé, ya que su capacidad gástrica durante los primeros días es limitada. Aunque no veas mucha cantidad, el calostro tiene todos los nutrientes que tu bebé necesita. La cantidad aumentará con los días si ofreces seno materno cada 2 a 3 horas o antes si tu bebé lo pide, y si tu hidratación es adecuada. El contacto directo promueve la liberación de hormonas en tu cuerpo que estimula la producción de leche y un enlace emocional con tu hijo. Coloca a tu bebé sobre tu piel y abrázalo para que tu cuerpo reciba la señal para producir leche materna. Después del nacimiento libera una señal natural que le indica a tu cuerpo que inicie la producción de leche materna.  A menos que tengas una enfermedad o problema físico que impida la producción de leche (lo cual es muy raro), tu cuerpo producirá lo necesario para que tu bebé coma durante la primer semana. El estómago del recién nacido es pequeño, y sus necesidades nutricionales son limitadas. A medida de que las necesidades nutricionales de tu bebé y el tamaño de su estómago crecen, la producción de leche materna...

Summary in Russian:

Не ожидайте немедленного прилива грудного молока. Не ожидайте, что молока будет много. Постарайтесь как можно больше времени проводить с малышом. Доверяйте своим материнским инстинктам.


Article in Spanish: Muchas mujeres voluptuosas eligen ropa de tallas grandes sin forma porque sienten que necesitan esconder su peso. Sin embargo, las prendas de tallas grandes y holgadas solo hacen que te veas más grande. Como cualquier otra mujer, debes vestirte de tal manera  que la ropa combine con tu contorno natural  y  acentúe tus curvas. Las camisetas, blusas y vestidos a la medida que estén recogidos en la cintura se ven muy bien ya que definen tu cintura, haciendo que tanto la parte de arriba  como la de abajo se vean más proporcionadas. La ropa que es muy apretada resalta los rollitos o el exceso de peso que quieres ocultar. La ropa que es muy grande te hará ver cuadrada y más grande de lo necesario. Compra ropa que te quede exacta, que no te ajuste mucho, y recuerda que la ropa apretada sólo hará que se acentúen esas partes que quieres esconder de tu cuerpo. Las prendas largas y a la medida que se usan más abajo de las caderas hacen que las caderas y el estómago se vean más delgados. Evita las prendas que sean muy ajustadas en la parte más ancha de los muslos, ya que si el dobladillo ajusta mucho esta área, hará que tus muslos se vean más grandes. Camisetas muy largas solo harán que te veas más bajita y robusta. Las camisetas y chaquetas que llegan a la altura del hueso de la cadera hacen que tus piernas se vean más largas, reduciendo la apariencia de robustez. Los pantalones estrechos sólo hacen que tus caderas y muslos se vean más grandes. Los pantalones de corte recto estilizan tu figura, haciendo que tus muslos se vean más delgados. Los pantalones un poco acampanados, que no sean muy ajustados también ayudan a estilizar la parte alta de tus piernas. Los vestidos de corte “A” son más anchos en la parte de abajo y estilizan tus caderas. Los vestidos envolventes y los vestidos de corte imperio también son ideales para ti ya que definen tu cintura y le dan forma naturalmente a tus curvas. No todos los tipos de cuerpo son iguales. Puede ser que tengas cuerpo con forma de manzana que acumula la grasa alrededor del...

Summary in Russian:

Избегайте бесформенной одежды. Подберите вещи по фигуре. Выбирайте одежду по размеру. Носите топы и кардиганы длиной чуть ниже самой широкой части бедер. Если у вас небольшой рост, носите топы, которые заканчиваются чуть выше самой широкой части бедер. Носите прямые или расклешенные брюки. Выбирайте платья и юбки А-силуэта. Узнайте, к какому типу фигуры вы принадлежите. Выбирайте мягкие драпирующие ткани.


Article in Spanish: Muchas personas con pancreatitis crónica sufren de dolor abdominal continuo. El dolor puede empeorar al comer y beber. Además, ciertos alimentos de la dieta (como las grasas) pueden exacerbarlo. Si tienes problemas para controlar el dolor abdominal, quizás debas tomar analgésicos.  Puedes optar por analgésicos de venta libre, como el acetaminofeno (Tylenol). Los adultos pueden tomar 500 mg cada cuatro o seis horas, según sea necesario. Otra opción es el ibuprofeno (Advil o Motrin). Los adultos pueden tomar 400 a 600 mg cada cuatro o seis horas, según sea necesario. De manera alternativa, si los analgésicos de venta libre no son suficientes, el doctor puede ofrecerte una prescripción más fuerte de analgésicos, como los narcóticos (por ejemplo, codeína o morfina, dependiendo de la intensidad del alivio del dolor que se requiera). Para episodios de dolor extremo relacionados con la pancreatitis, algunas personas necesitan estar hospitalizadas temporalmente y recibir analgésicos y líquidos por vía intravenosa hasta que los síntomas se estabilicen. Si esto sucede, generalmente se recomienda a las personas que no coman alimentos por vía oral hasta que se sientan mejor. En lugar de eso, las calorías también se pueden administrar por vía intravenosa. Si se te ha diagnosticado pancreatitis crónica, algo sensato que puedes hacer es pedir a un nutricionista que te ayude a crear un plan de comidas que tenga un contenido alto de nutrientes y un contenido bajo de grasa (ya que la pancreatitis puede conducir a problemas para digerir las grasas). Ceñirte a un plan de comidas especialmente diseñado puede ayudar a tu cuerpo a absorber los nutrientes que necesita a fin de evitar (o reducir) la desnutrición y la pérdida de peso involuntaria que suelen acompañar a la pancreatitis crónica. Trata de tener cinco o seis comidas pequeñas a lo largo del día, en vez de tres comidas grandes. Espacia estas comidas lo más uniformemente posible. En la pancreatitis crónica, con el tiempo, el daño sostenido al páncreas da como resultado una...

Summary in Russian:

Контролируйте боль. Измените свой рацион питания. Принимайте добавки с ферментами пищеварения. Лечите сопутствующий сахарный диабет. Воздерживайтесь от алкоголя. Подумайте о хирургической операции, которая помогла бы избавиться от причины заболевания.


Article in Spanish: Muchas personas con problemas para dormir, incluyendo el insomnio, tienen los siguientes síntomas:  Se demoran 30 minutos o más en dormir. Se despiertan a la mitad de la noche y no pueden dormir de nuevo. Se despiertan muy temprano. Tienen somnolencia durante el día. Están de malhumor, sienten depresión o ansiedad. Se olvidan de las cosas, cometiendo más errores en la escuela o en el trabajo. Tienen dolores de cabeza por la tensión. Tienen problemas gastrointestinales. Se preocupan por no dormir suficiente. Algunos medicamentos contienen estimulantes o alteran los patrones de sueños de otras maneras. Estos incluyen algunos medicamentos de venta libre. Las drogas que pueden afectarte de esta manera incluyen:  los analgésicos de venta libre, los descongestionantes y los productos dietéticos los estimulantes (como el Ritalin) los medicamentos para las alergias los corticosteroides los antidepresivos los medicamentos para el corazón y para la presión sanguínea A menudo, esto se sugiere a las personas que han tenido problemas para dormir por más de un mes. Hay varias técnicas que el terapeuta puede usar. Por ejemplo:   La terapia cognitivo conductual: esta terapia tiene como objetivo ayudarte a cambiar los patrones de pensamiento que pueden mantenerte despierto. Esto puede ser útil si eres propenso a preocuparte o estás bajo mucho estrés.  La terapia de control de estímulos: con esta técnica reduces la cantidad de tiempo que pasas despierto en la cama y usas la cama solo para dormir y para tener relaciones sexuales.  La terapia de restricción del sueño: con este método reduces la cantidad de horas que duermes en un noche con el objetivo de que puedas dormir mejor la siguiente noche. A medida que vuelves a tener un ciclo de sueño regular puedes aumentar la cantidad de tiempo que pasas en la cama.  La intención paradójica: este tratamiento puede ser efectivo en las personas que se preocupan demasiado por no dormir. En vez de preocuparte por no dormir, trata de mantenerte despierto.  La biorretroalimentación: este...

Summary in Russian:

Проконсультируйтесь с врачом, если бессонница влияет на качество вашей жизни. Обсудите с доктором возможность медикаментозного лечения. Рассмотрите варианты психотерапевтического лечения. Принимайте медикаментозные препараты для кратковременного облегчения.


Article in Spanish: Muchas personas consideran que las piernas bronceadas son atractivas. Si lo que quieres es que tus piernas tengan un brillo bronceado, tienes unas cuantas opciones, siendo la más natural (y podría decirse que la más placentera) broncearlas naturalmente. En caso de que vivas en un lugar que sea lo suficientemente caluroso durante la primavera o el verano, puedes salir y tomar un baño de sol para obtener un buen bronceado. De lo contrario, en los centros de las ciudades abundan bastante los salones de bronceado. Busca uno cerca de ti y acude a sesiones con bastante regularidad para obtener un brillo constante.  En caso de que vayas a broncearte naturalmente, ten cuidado de usar protector solar. Exponerte en exceso al sol puede ocasionar problemas graves en la piel y esto, obviamente, no te ayudará en tu búsqueda de las piernas perfectas. En caso de que no tengas tiempo o los medios para broncearte de manera natural, puedes emplear un producto de bronceado artificial (por ejemplo, un bronceador). Tan solo ten cuidado de no excederte, ya que el efecto de usar demasiado puede ser cómico y caricaturesco. Con el tipo de aceite herbal que prefieras, un masaje relajante y minucioso en las piernas puede ser una forma agradable y eficaz de estimular el flujo de sangre y darle a tu piel un brillo renovado. El efecto no durará más de un día, pero la rutina en sí puede constituir una manera perfecta de relajarte por la noche de forma que no te compliques para hacer un tiempo para ello después de un día de trabajo. Si le pides a otra persona que lo haga, esto podría resultar más estimulante y eficaz. En caso de que de por sí no te exfolies, quizás encuentres que la exfoliación les da a tus piernas un brillo y resplandor vigorizados. Después de ducharte, usa una esponja de lufa, un exfoliante o una piedra pómez para frotarte las piernas con suavidad en movimientos circulares suaves. La fricción se deshará de las escamas de piel muerta, lo cual hará que tus piernas se vean (y se sientan) mejor que antes. Lo recomendable es...

Summary in Russian:

Загорайте. Делайте массаж ног. Отшелушивайте кожу. Рассмотрите вариант нанесения татуировок и других видов боди-арта.


Article in Spanish: Muchas personas consumen hasta 3500 mg de sodio al día. La dieta DASH (abreviatura de métodos dietéticos para detener la hipertensión) recomienda no ingerir más de 2300 mg de sodio por día. El sodio está presente en la sal, así que la mejor forma de disminuir la ingesta de sodio es comer menos sal. Puedes lograrlo de la siguiente manera:  No agregues sal de mesa a las comidas. Esto también incluye reducir la cantidad de sal que usas al momento de cocinar. Por ejemplo, no eches sal a las carnes ni al agua de la cocción del arroz o las pastas. Evita los bocadillos salados y los alimentos procesados como papas fritas, pretzels y nueces saladas. Con frecuencia, estos vienen con grandes cantidades de sal añadida. Si compras alimentos preparados, fíjate si hay disponible una versión baja en sal. Verifica el contenido de los alimentos enlatados, condimentos premezclados, cubitos de caldo, sopas enlatadas, cecinas y bebidas deportivas para ver si tienen sal añadida. Los granos enteros son mejores que el arroz blanco procesado o la harina blanca procesada debido a que tienen más fibra y nutrientes. Una porción es una rebanada de pan o 1/2 taza de arroz o pasta cocida. Puedes comer más granos enteros de la siguiente manera:  Compra harina y pasta integral en vez de la blanca. Muchos panes integrales indican en el paquete que son integrales. La avena y el arroz marrón también son excelentes fuentes de nutrientes y fibra. Debes comer 4 a 5 porciones de frutas y 4 a 5 porciones de verduras al día. Una porción equivale a 1/2 taza de verduras de hoja o 1/2 taza de verduras cocidas. Las frutas y verduras son excelentes fuentes de potasio y magnesio, los cuales ayudan a disminuir la presión sanguínea. Estas son algunas formas excelentes de consumir frutas y verduras:  Come ensaladas con las comidas. Puedes hacerlas interesantes variando lo que incluyes en ellas. Puedes agregar un elemento dulce colocando rodajas de manzana o naranja en una ensalada. No quites la cáscara de las frutas de piel delgada como las manzanas debido a...

Summary in Russian:

Снизьте потребление натрия. Ежедневно съедайте 6–8 порций зерновых продуктов. Повысьте потребление фруктов и овощей. Дополните свой рацион нежирными молочными продуктами. В умеренных количествах ешьте нежирное мясо, птицу и рыбу. Контролируйте потребление жиров. Дополните свой рацион орехами, семенами и бобовыми. Ограничьте потребление сахара.


Article in Spanish: Muchas personas creen que los líquidos con cafeína deshidratan, pero esto no es cierto si se consumen en cantidades moderadas. El agua es mejor, pero si prefieres otras bebidas (como jugos de frutas o café o té con cafeína), sigue bebiéndolas para alcanzar los requisitos diarios de ingesta de líquidos.  Limita la ingesta de cafeína a dos o cuatro tazas de café o té por día. Un consumo superior puede causar insomnio, irritabilidad, cefaleas y otros efectos secundarios. Los niños deben evitar la cafeína por completo.  Las bebidas con cafeína no son la mejor fuente de hidratación para las personas que no han desarrollado una tolerancia a sus efectos. Puede ser un diurético débil en los primeros días de consumo, pero, pronto, se desarrolla la tolerancia después de beberla durante cuatro o cinco días. Además, el efecto diurético desaparecerá. Aproximadamente el 20 % de la ingesta diaria de agua proviene de los alimentos. La sandía, el apio, el pepino y la lechuga son buenas opciones que te ayudarán a hidratarte. Las sopas y los caldos también son una buena forma de contribuir a la ingesta de líquidos. Si no te gusta el sabor del agua sola, existen muchos productos para agregarle sabor o dulzura a un vaso de agua de grifo. Algunos se encuentran disponibles en forma de polvo, mientras que otros se comercializan en forma líquida.  Asegúrate de leer los ingredientes de estos productos. Algunos contienen agentes espesantes (como propilenglicol) que se consideran controversiales.  Si prefieres algo más natural, corta algunas fresas, limones o pepinos para dejar en reposo y darle sabor al agua.

Summary in Russian:

Пейте соки, кофе или чай. Ешьте пищу, богатую жидкостью. Используйте заменители сахара и вкусовые добавки.


Article in Spanish: Muchas personas creen que no tienen deficiencias vitamínicas cuando, en realidad, quizá les falte una o varias vitaminas. Tradicionalmente, los análisis de sangre rutinarios no detectan las deficiencias de todas las vitaminas; es posible que ni siquiera detecten la deficiencia de vitamina D. Tienes que pedir estas pruebas para asegurarte de que te las hagan. Si fuera el caso, tu médico podría ayudarte a elaborar un plan de nutrición y quizá recomendarte las vitaminas adecuadas para tus necesidades. Es probable que tu médico te recomiende vitaminas si:  Por lo general, diariamente consumes menos de 1600 calorías. Consumes una dieta que no contiene suficientes frutas y verduras. Debes comer de una taza y media a dos tazas de frutas al día. Además, también necesitas de dos a tres tazas de verduras al día.  Semanalmente, no consumes de dos a tres porciones de pescado. En ese caso, el médico quizá te recomiende suplementos de aceite de pescado. Sangras abundantemente durante la menstruación, lo cual te haría vulnerable a una deficiencia de hierro. Sufres problemas digestivos que no te permiten absorber los nutrientes adecuados de una dieta saludable. Estas dietas suelen ser excelentes para mantener bajos tanto el consumo de grasa como los niveles de colesterol. A menudo se les asocia con un riesgo menor de sufrir enfermedades cardíacas, hipertensión, obesidad y diabetes tipo dos. Sin embargo, es importante que te asegures de que contarás con todas las proteínas, vitaminas y minerales que necesitas. Es probable que no obtengas suficiente cantidad de los siguientes elementos:  Hierro: las reservas de hierro de muchos vegetarianos son más bajas que las de quienes no lo son. Pregúntale al médico si tus niveles de hierro son bajos. Vitamina B12: los vegetarianos pueden obtener la vitamina B12 de los productos lácteos y de los huevos, pero los veganos tienen que obtenerla mediante el consumo de suplementos o de alimentos fortificados. Revisa los empaques de la leche de soya o la de arroz, de los cereales para el...

Summary in Russian:

Узнайте у врача, испытываете ли вы нехватку витаминов. Проконсультируйтесь с врачом в том случае, если вы соблюдаете вегетарианскую или веганскую диету. Учтите свой возраст. Проконсультируйтесь с врачом относительно пренатальных витаминов. Узнайте у врача о том, как витаминные добавки могут взаимодействовать с принимаемыми вами медикаментами.


Article in Spanish: Muchas personas desean rascarse inmediatamente las picaduras de la pulga de arena, pues pueden causar una irritación que produce comezón en la piel. Evita rascarte las picaduras, ya que puedes hacerte heridas, lo cual hará que seas más susceptible a las infecciones. Una manera de aliviar la comezón de la irritación que causa las picaduras es aplicar loción de calamina al área. Esta loción se puede encontrar en cualquier farmacia local. Además, servirá para calmar la piel y aliviar la comezón.  Para aplicar la loción de calamina, lee todas las instrucciones provistas y luego frota suavemente una pequeña cantidad en el área infectada. No la uses en los ojos, en la boca o en los genitales.  Habla con un médico antes de usar la loción de calamina en niños menores de seis meses. También debes consultar con un médico antes de usar la loción durante el embarazo o la etapa de lactancia. También puedes aliviar la comezón aplicando una crema de hidrocortisona al área. Esta medida impedirá que te rasques las picaduras. Puedes comprar una crema con hidrocortisona en una farmacia local.  Para aplicar la crema, debes leer todas las instrucciones provistas. Luego, frota suavemente la crema sobre el área infectada. Lávate las manos posteriormente. Si estás embarazada o tomas cualquier otro medicamento, debes hablar con un médico antes de usar la crema con hidrocortisona.  Habla con un médico antes de usarla en niños menores de 10 años. El bicarbonato de sodio mezclado con agua puede ayudar a calmar la piel irritada y con comezón. Para usar esta mezcla a fin de calmar las picaduras de la pulga de arena, haz lo siguiente:  Vierte una taza de bicarbonato de sodio en una bañera llena de agua fría. Luego, remoja tu cuerpo entero en la bañera aproximadamente por treinta minutos o una hora.  De manera alternativa, puedes mezclar 3 partes de bicarbonato de sodio con 1 parte de agua. Revuelve la mezcla hasta que se haga una pasta. Luego, frota la pasta en la piel irritada. Deja la pasta en la piel aproximadamente por 30 minutos y...

Summary in Russian:

Не чешите следы от укусов. Нанесите келамин-лосьон. Попробуйте гидрокортизоновую мазь. Приготовьте раствор воды с содой. Примите ванну с овсянкой. Нанесите на кожу алоэ вера. Нанесите эфирное масло.


Article in Spanish: Muchas personas en el mundo miran sus iconos religiosos o espirituales y demás objetos con el fin de obtener una bendición, buena fortuna o para limpiar las malas energías de un lugar. Dependiendo de tu religión, puedes mirar uno de estos objetos para disipar la mala vibra y recibir la gracia del dios o dioses de la fortuna o eliminar las malas energías de un lugar.  Ve a un santuario o lugar santo. Usa agua bendita, si eres católico. Pon un ídolo o la foto de una deidad que te traiga buena suerte. Por ejemplo, los hindúes miran al dios Ganesh, considerada una deidad que elimina los obstáculos. Quemar ciertas hierbas y aromas ha estado asociado con la limpia de las malas energías desde hace mucho. Gente de diferentes regiones, religiones y culturas utilizan diversas hierbas o aromas para eliminarlas. Por eso, averigua las prácticas locales o consulta con tus líderes religiosos.  Puedes quemar salvia. También puedes quemar resina de incienso. También tienes la opción de quemar palitos de incienso de copal. Experimenta con las limpias. Abre las ventanas y quema salvia o una combinación de salvia y otras hierbas. Inhala lentamente la salvia (o las hierbas) y lávate metafóricamente las manos en el humo. Deja que las hierbas ardan hasta apagarse. Si asocias un lugar con malas energías, estrés o una mala experiencia, considera la posibilidad de cambiar su aspecto físico (si puedes). Al hacerlo, podrás modificar las energías y la manera en que percibes ese lugar específico.  Mueve los muebles de tu oficina para cambiar el ambiente. Pinta tu casa o cambia de lugar los muebles para ayudarte a dejar de asociarla con una mala experiencia. Considera el Feng Shui para cambiar la posición de tus muebles en casa. Al equilibrar los muebles y permitir la circulación, tendrás mejores energías positivas en casa. Limpia tu auto para que sea un lugar más estructurado y te sientas más contento estando ahí.

Summary in Russian:

Обратитесь к духовным или религиозным иконам, статуэткам божеств или другим важным изображениям. Жгите определенные травы или благовония, чтобы рассеять негативную энергию. Сделайте перестановку или измените физическую обстановку места.


Article in Spanish: Muchas personas escogen hacer una mesa de recuerdos. Puedes colocar objetos e imágenes que representen momentos importantes en la vida de tu ser querido en esta mesa. Otras escogen hacer una presentación de diapositivas de recuerdos en la que las imágenes se proyecten en una pantalla a lo largo de la celebración. Además de una presentación de diapositivas o una mesa de recuerdos, puedes hacer una decoración con fotos de la vida de la persona, con recuerdos que apreciaba o con otros objetos que reflejen su vida. Pon obsequios pequeños en un lugar en el que los invitados puedan tomar uno. Asegúrate de que sean lo suficientemente pequeños como para guardarlos en el bolsillo o en el bolso. Si una invitada lleva consigo el recuerdo, podrá verlo a lo largo del día (como cuando tome su bolso), lo cual le permitirá recordar a tu ser querido. Una moneda de algún tipo o una pequeña cadena de cuentas podría ser una buena opción. Una colección de recuerdos puede dar consistencia a la celebración y permitir que los invitados compartan sus recuerdos favoritos con tu ser querido. Dicho esto, muchos invitados no se sentirán cómodos compartiendo sus historias frente a todos. Coloca un diario para que cada invitado pueda escribir algo que contribuya con la memoria de tu ser querido. Otra gran idea para compartir recuerdos es poner un frasco de recuerdos y tarjetas afuera. Los invitados pueden escribir sus recuerdos en una tarjeta y colocarlos en el frasco. Es importante dejar que las personas hagan duelo de cualquier manera que sea culturalmente aceptable. Sin embargo, algunas formas extremas de duelo pueden asustar a los niños pequeños, como sollozar o gritar. Si te preocupa que los niños se asusten con estas manifestaciones de duelo, es posible que debas preparar una sala o un espacio aparte para los niños que asistan. Puedes ofrecer juegos, libros para colorear y crayolas, y juguetes para que los niños se diviertan. Otra forma de mantener la celebración apta para niños es evitar el consumo irresponsable de alcohol. Aunque...

Summary in Russian:

Продумайте оформление так, чтобы оно имело значение. Подготовьте небольшие сувениры. Дайте гостям возможность поделиться своими воспоминаниями в уединении. Сделайте место проведения мероприятия удобным для детей. Настройтесь за позитив. Исполните желания, которые были у близкого человека перед смертью.


Article in Spanish: Muchas personas escuchan para responder. Sin embargo, es importante que escuches a tu cónyuge para poder comprender lo que realmente quiere decir.  Escucha con atención y haz preguntas para entender su mensaje. Ser un buen oyente implica los siguientes hábitos:  Conversa frente a tu cónyuge y mantén el contacto visual. Si esto te resulta demasiado intimidante, pueden sentarse uno al lado del otro y mirarse ocasionalmente. Permite que tu cónyuge transmita su mensaje antes de responder. Parafrasea lo que ha dicho para asegurarte de haber comprendido el mensaje. Por ejemplo, puedes decir “Entonces lo que quieres decir es que…”. Pide aclaraciones para evitar malentendidos. Por ejemplo, puedes decirle “Entonces, ¿estás diciendo que…?”. Responde solo después de hacer todo lo mencionado previamente. Ser capaces de llegar a un acuerdo es un factor clave y necesario a la hora de resolver un conflicto. Al principio, es posible que recaigas en tus viejos hábitos. Para motivarte a seguir cultivando hábitos saludables, coloca pequeños recordatorios en la casa, el coche, la oficina o la billetera. Pueden ser versículos de la Biblia, citas o cualquier frase que te resulte útil. Estos son algunos ejemplos que puedes tener en cuenta:   “Es mejor doblarse que quebrarse”. “Llegar a un acuerdo equivale a una victoria para la relación”. “Que tu palabra sea siempre con gracia, sazonada con sal”, Colosenses 4:6. Ya sea que seas el organizador o el seguidor, aprender a llegar a un consenso es un factor clave a la hora de tener una relación feliz de aquí en adelante. Aprende a hacer sugerencias que beneficien a ambos. Por ejemplo, ten en cuenta las siguientes posibilidades:   Acepta hacer una actividad que tu cónyuge quiera hacer esta vez, dado que él te acompañará a hacer la actividad que desees la próxima vez. Programen un día y respeten el acuerdo. Acepta hacer alguna actividad que tu cónyuge quiera, pero introduce tus ideas o aportes para combinar las perspectivas y los deseos de ambos. Creen una tabla de tareas que puedan...

Summary in Russian:

Слушайте с целью понять. Оставляйте полезные напоминания. Находите компромиссы в повседневной жизни.


Article in Spanish: Muchas personas no tienen tiempo para pasar semanas enseñándole a su perro a usar su jaula. Si sigues los pasos indicados en este artículo y te mantienes positivo y paciente con el perro, la mayoría de los animales podrán condicionarse para que adoren su jaula en un solo fin de semana. Compra la jaula y colócala en el lugar deseado. Puedes hacerlo con unos días de anticipación para que el perro se acostumbre a la presencia de la jaula. Deja la puerta de la jaula abierta para que el perro pueda explorar. Deja algunas golosinas en la jaula el viernes por la noche y reemplázalas cuando el perro las descubra. Puedes seguir dejando golosinas en la jaula del perro después de haber terminado el periodo de entrenamiento inicial, así lo ayudarás a mantener la asociación positiva con la jaula. Coloca la comida nocturna del perro en un tazón y dentro de la jaula. Si se rehúsa a entrar por completo, coloca el tazón más cerca de la puerta, pero llévalo más adentro cuando empiece a comer. Si parece estar cómodo, cierra la puerta hasta que termine de comer, pero solo si las cosas van bien. Para la primera sesión de entrenamiento, siéntate junto a la jaula y llama a tu perro. Muéstrale una golosina y dale una orden para que entre (como “A la cama” o “A la jaula”), luego lanza la golosina en la jaula. Cuando el perro entre a la jaula para tomar la golosina, dale un elogio entusiasta y otra golosina mientras esté adentro. Dale otra orden (como “Sal” o “Bien”) para que salga de la jaula y luego repite. Repite este proceso 10 veces, luego toma un descanso corto y repítelo otras 10 veces. Realiza otra sesión al final de la mañana del domingo. Dale las primeras golosinas tal como lo has hecho antes. Luego de un par de veces, en lugar de solo colocar la golosina en la jaula, dale la orden y no le des la golosina hasta que haya entrado a ella. Luego da la orden de dejar la jaula y ofrécele otra golosina a tu perro cuando salga.  Repítelo aproximadamente 10 veces o hasta que tu perro parezca entender lo que ocurre. Toma un descanso...

Summary in Russian:

Составьте план обучения собаки в выходные. Заранее подготовьте клетку. Пятничным вечером начните подбрасывать в клетку лакомство. В ту же пятницу устройте собаке вечернее кормление в клетке. Приступите к активному этапу обучения субботним утром. Попросите собаку заработать лакомство. В субботу после обеда начните запирать клетку. Увеличьте время пребывания питомца в клетке. Приучите собаку оставаться в клетке в одиночестве. Воскресным утром в очередной раз увеличьте время пребывания собаки в клетке. Обеспечьте собаку физической нагрузкой. Заприте собаку в клетке и покиньте комнату. Попытайтесь покинуть дом. В понедельник утром покиньте дом.


Article in Spanish: Muchas personas que padecen esta fobia se traumatizan más con la vergüenza que esta origina. Ellas harán lo posible por no confrontar su miedo. No obstante, aceptar tu fobia es el primer paso para solucionarla. Temerle al agua profunda es algo común que afecta a millones de personas. Cada persona tiene un grado diferente de comodidad con el agua, y muy pocas se sienten totalmente cómodas en el agua profunda. No hay nada de qué avergonzarse. Los estudios indican que más de la mitad de los norteamericanos adultos le temen al agua profunda. Antes de tratar de confrontar el agua, dedica un tiempo a recordar la primera vez en la que notaste que le temías. ¿Tu fobia se debe a un accidente en especial o una persona influyente? Si puedes identificar el origen de tu fobia, a veces esto puede ser de utilidad para comprender y lidiar con tu ansiedad. Por ejemplo, si a tu padre le aterraba el agua profunda, es probable que te haya transferido ese miedo. Por otra parte, si estabas en un bote que se volcó, esto podría haber provocado tu fobia. Si tienes en cuenta que hay un punto de inicio lógico, esto podría permitirte lidiar con lo que puede parecer un terror irracional.

Summary in Russian:

Признайте тот факт, что вы боитесь воды Постарайтесь мыслить шире. Определите причину страха.


Article in Spanish: Muchas personas se sabotean a sí mismas al convencerse de que no pueden hacerlo. Si tuviste problemas con las matemáticas en la escuela, universidad o en otra etapa de tu educación, podrías pensar que no eres bueno para ellas y que simplemente no podrás hacerla. Una actitud positiva puede ayudarte a mantenerte motivado y sentirte estimulado para tratar de perfeccionar tus habilidades matemáticas.  Si tienes una mala actitud, te frustrarás con facilidad. Si asumes que eres malo para las matemáticas, cuando te salga mal un problema, lo considerarás una confirmación de esta suposición. Pensarás en lo siguiente: “Sabía que no era bueno para esto. ¿Qué caso tiene?”. Aborda los problemas matemáticos con la actitud correcta. Si actualmente tienes problemas con las matemáticas, no pienses en “Soy malo para las matemáticas”. Por el contrario, piensa en lo siguiente: “No he dedicado el tiempo suficiente para practicar las matemáticas, así que todavía estoy aprendiendo. Con un poco más de esfuerzo, sé que puedo mejorar mis habilidades”. Muchas personas se convencen de que son malas para las matemáticas por naturaleza. Ten en cuenta que es un mito que las personas tengan una tendencia natural hacia las matemáticas. Las investigaciones demuestran que todos pueden aprenderla si se esfuerzan un poco.  Algunas personas poseen un talento innato para las matemáticas. Esto puede ayudarlas a obtener una ventaja desde el principio y podrían aprender con mayor rapidez durante los primeros años de escuela. No obstante, la mayoría de las investigaciones indican que el trabajo duro puede mejorar tus habilidades matemáticas tanto como una inclinación natural. De hecho, el trabajo duro puede ser más beneficioso a largo plazo que el talento innato. Existen trastornos de aprendizaje, tales como la discalculia, que pueden afectar tu capacidad para las matemáticas. No obstante, aun cuando tengas un problema de aprendizaje, puedes mejorar tus habilidades matemáticas con la práctica y el tratamiento adecuado. No te desanimes. No se trata de...

Summary in Russian:

Выработайте у себя положительное отношение к математике. Отбросьте мнение о том, что вы не созданы для математики. Воспринимайте математику серьезно. Сохраняйте высокую мотивацию.


Article in Spanish: Muchas personas se sienten más cómodas con una transición hacia tener citas poco a poco. Trata de preguntarle qué hará el fin de semana y, cuando responda, sugiérele algo que podrían hacer juntos en su lugar. Por ejemplo, puedes decirle “Suena divertido ir al boliche este fin de semana, pero tengo entradas para un concierto por si quieres ir conmigo”.  Intenta pedirle un consejo sobre a dónde ir y luego pídele que vaya contigo. Puedes decirle “¿Dónde podría comer una pizza rica en esta ciudad?”. Cuando responda, dile algo como “Oh, genial. ¿Por qué no vamos juntos ya que te gusta ese lugar?”. Si no entiende la indirecta, ¡no temas tomar la iniciativa! A muchos chicos les agrada que su posible pareja lo haga. Los chicos también son tímidos, así que no temas tomar la iniciativa.  Recuerda que es tu amigo. Esto puede ayudarlo a sentir menos presión. Asimismo, es más probable que un amigo sea educado y te rechace fácil. Cuando lo invites a salir, ve a tu propio ritmo. Apresurar las cosas puede hacerte ver nerviosa, lo cual causará que ambos se sientan ansiosos en esta situación. Querrás que las cosas inicien de buena forma, así que invítalo a salir cuando sea el momento adecuado.  No te apures con tus palabras. Cuando ambos hablen a solas, deja que la conversación ocurra con naturalidad un rato antes de hacer tu jugada. Si sientes nervios, respira profundamente un par de veces para calmarte. Si las invitaciones indirectas no funcionan, es momento de ser valiente con tus sentimientos. Simplemente dile “Siento una conexión fuerte entre nosotros en el aspecto romántico. ¿Te gustaría tener una cita conmigo algún día?”. Querrás que su relación, como amigos o de otra forma, continúe sin confusiones.  Si bien esto puede parecer muy osado, a muchas personas les gusta cuando alguien es directo. También puedes enfatizar cuán importante es su amistad para ti. Podrías decirle algo como “Me encanta que seamos amigos. Si no te gusto en el sentido romántico, solo quiero que sepas que estoy feliz solo siendo amigos. Nada...

Summary in Russian:

Для начала попробуйте неявно пригласить его на свидание. Сделайте первый шаг. Не торопитесь. Говорите прямо. Подготовьтесь к возможному отказу. Оставайтесь сильной.


Article in Spanish: Muchas personas simplemente usan su blog para cuestiones relevantes en sus vidas. En caso de dudas, sé breve. Las personas prefieren buscar temas que son importantes para ellos. En vez de enlistar las publicaciones por fecha, utiliza las opciones gratuitas para clasificar las cosas por tema. Cada publicación puede aplicar para diferentes temas. Cada plataforma de blogging te da la oportunidad de asociar diferentes palabras con tu publicación. Esto te ayudará a clasificarlas por ti en tu blog y en los motores de búsqueda. Incluye una foto relevante en cada publicación. Todas las plataformas te permiten cambiar la posición de la foto y su tamaño, así como mantener una biblioteca de medios.  Ten una cámara, o un celular con cámara contigo en todas partes, para que puedas tener imágenes únicas para tus publicaciones. Algunas personas buscan en imágenes de Google para agregarlas en sus publicaciones. Ten cuidado de no utilizar material con derechos de autor en tu blog. Agrega aplicaciones a tu blog para que lo que publiques aparezca también en Facebook, Twitter ó LinkedIn. Esto es especialmente importante si intentas incrementar el número de seguidores o de amigos que tienes. Debes ser consistente para animar a las personas a leer tu blog. Tu blog debe hacer referencias a otros blogs de personas interesantes, para que sea una fuente confiable y divertida de información.

Summary in Russian:

Начните писать. Используйте словесные тэги, и облако, чтобы людям было проще отсеивать информацию. Размещайте картинки. Привяжите свой блог к социальным сетям. Размещайте новые посты не реже чем раз в неделю. Размещайте ссылки на другие блоги и интересные темы.


Article in Spanish: Muchas personas tienen el hábito de masticar objetos duros, tales como hielo y lapiceros. Si bien los dientes son muy fuertes, esta actividad gradualmente los desgasta. Masticar objetos duros de manera prolongada puede debilitar tus dientes hasta el punto de que rompan. Deja el hábito de masticar objetos duros para evitar este problema. Rechinar es cuando presionas tus dientes de manera continua, por lo general, al dormir. Con el tiempo, esto debilitará el esmalte y hará que tus dientes sean susceptibles a romperse. El acto de rechinar no es un hábito que sea fácil de dejar dado que a menudo ocurre cuando uno duerme. Existen protectores bucales especialmente diseñados para esto que puedes utilizar y que protegerán tus dientes al dormir y así evitarán que los rechines. Habla con tu dentista sobre alguno de estos dispositivos si el acto de rechinar es un problema para ti. Los dientes muy a menudo se rompen y salen al practicar deportes. Debes utilizar un protector bucal para evitar algún daño a tus dientes si practicas un deporte de contacto (por ejemplo, fútbol) o uno donde un objeto duro pueda golpearte en la cara (por ejemplo, béisbol).  Revisa esta guía de la American Academy of Pediatric Dentistry para conocer un análisis de los distintos tipos de protectores bucales. Si tienes problemas al encontrar el protector bucal adecuado para ti, pídele a tu dentista que te dé una recomendación. La mala higiene oral debilitará tus dientes y los hará más susceptibles al daño. Por suerte uno tiene control sobre su propia salud oral. Puedes protegerte de la caries dental y evitar tener dientes rotos si mantienes limpia tu boca y te ajustas a tener citas regulares con tu dentista.  Lee el artículo Cómo cepillarse los dientes para que veas un análisis completo de la técnica adecuada de cepillado. Recuerda usar hilo dental después de cepillarte para que así saques de tus dientes la placa y las partículas de alimentos que se queden pegadas. Visita a tu dentista de manera regular, por lo general cada 6 meses, para que...

Summary in Russian:

Старайтесь не жевать и не кусать твердые предметы. Старайтесь не скрипеть зубами. Используйте капу во время спортивных тренировок. Заботьтесь о своих зубах.


Article in Spanish: Muchas personas tienen “factores decisivos”, que vienen a ser motivos por los que no pueden salir con alguien, como tener distintos puntos de vista acerca del matrimonio, distintos intereses personales, etc. Pregúntale a tu cita sobre sus valores morales, pasatiempos y planes a futuro para saber si los dos son compatibles y descubrir posibles problemas.  Por ejemplo, pregúntale “¿Qué valoras más en una amistad?” o “¿Qué te parece demasiado serio como para bromear al respecto?”. Si quieres ser más directo, pregúntale “¿Qué buscas en una relación?” o “¿Cómo es tu pareja ideal?”. Recuerda que las cosas pequeñas también importan. Podrías preguntarle “¿Cómo te gusta pasar el fin de semana?” o “¿Prefieres irte de campamento a las montañas o ir a la playa?” para saber si comparten intereses generales. Es difícil entablar una relación con alguien sin atracción física. Tocarla con suavidad en el brazo o la mano te permitirá saber si ella se siente cómoda cerca de ti, a la vez que descubrirás lo que sientes al estar cerca de ella. Si no tienes ganas de tocarla en absoluto, tal vez sea mejor quedar como amigos.  Si la tocas y ella se nota incómoda, significa que no está lista para una relación. Escucha tu intuición cuando se trata de la atracción física. Si no sientes la necesidad de tocar a la persona o de estar cerca de ella, es un buen indicador de que realmente no te gusta. Muchas personas pueden atraerte físicamente, pero raras veces encuentras a alguien cuya opinión es importante para ti, más allá del atractivo físico. Si lo primero que te viene a la mente cuando piensas en esa persona es su amabilidad o inteligencia, esta es una excelente señal de que ella te gusta por ser quien es. Es bueno encontrar a alguien con atractivo físico para ti, siempre y cuando también te interese su mente y personalidad. Si solo piensas en su cuerpo, es probable que lo único que sientas sea deseo sexual, lo que desaparece con el tiempo.

Summary in Russian:

Выясните, совпадают ли ваши ценности, интересы и желания. Дотроньтесь его руки или плеча, чтобы проверить свое физическое влечение. Подумайте, привлекает ли вас его личность и цените ли вы его мнение.


Article in Spanish: Muchas personas usan hipnotizadores profesionales para que les ayuden a recordar detalles importantes de un evento, superar un trauma o recordar en donde colocaron información importante. Puedes buscar en línea hipnotizadores que se especialicen en recuperación de memoria. En una sesión típica con un hipnotizador profesional, te someterán a un trance ligero y el hipnotizador usará pistas orales para guiarte. Puedes pedirle al hipnotizador que te ayude a recordar en donde colocaste un documento importante o una contraseña, o puedes pedirle ayuda para mejorar la retención de información y la memoria. El médico puede sugerirte algún profesional médico que practique hipnosis. Cuando la hipnosis es realizada por un terapeuta capacitado o un profesional de la salud, es considerada una medicina alternativa segura por la comunidad médica. Ten en mente que la hipnosis a menudo es usada por los profesionales médicos para ayudar con afecciones médicas como el control del dolor debido a una enfermedad, bochornos, cambios de comportamiento en caso de fobias y para dejar de fumar y fatiga o cansancio. Si bien en la comunidad médica se han realizado algunos estudios sobre la efectividad de la hipnosis para retener información y mejorar la recuperación de la memoria, no se considera como la función principal de la hipnosis sino como una opción médica alternativa. Hay muchos videos en línea que pueden guiarte a través de la hipnosis específicamente para la retención de memoria y una mejor recuperación de la información. A menudo, realizar autohipnosis con la ayuda de una guía de audio de un hipnotizador profesional en un video en línea, puede ayudarte a entrar en estado de trance y profundizarlo.

Summary in Russian:

Обратитесь к профессиональному гипнотизеру, который занимается вызовом информации из памяти. Получите у терапевта направление к опытному психотерапевту, который практикует гипноз. Смотрите ролики с сеансами гипноза.


Article in Spanish: Muchas personas vienen y van en el transcurso de la vida. Quizás la amistad simplemente siguió su curso. Piensa que es un espacio abierto en tu vida que puedes llenar con otras amistades nuevas y más fuertes. Cuando se termina una amistad, es posible que te enfoques fácilmente en los aspectos negativos. Haz un inventario de las cosas en tu vida por las que estás agradecido. Haz una lista de las personas con las que aún sientes una cercanía, de las habilidades que te enorgullecen, de los grupos a los que perteneces o de las tareas que disfrutas. Guarda la lista en un lugar cercano en tu billetera o bolso o cuélgala en la parte superior de tu escritorio para que puedas verla cuando te sientas solo. Sentarte a pensar en tus amigos perdidos hará que sea más difícil sobreponerte. Si te das cuenta de que pasas demasiado tiempo en la casa sintiéndote triste, sal a la calle. Sal a correr o al gimnasio. Ve a un lugar donde puedes rodearte de otras personas, como una cafetería, la biblioteca o un concierto. Buscar un pasatiempo nuevo puede ser una gran distracción y puede ayudarte a conocer nuevos amigos. Inscríbete en algo que te interese para mantenerte ocupado. Sobre todo, una clase de yoga o un grupo de meditación pueden ser de mucha ayuda en los momentos de angustia. También puedes tomar una clase de cocina, clases de baile o aprender a tocar un instrumento. No dejes que las amistades perdidas te impidan disfrutar. Asegúrate de tener un tiempo adicional para hacer las cosas que disfrutas y que te hacen sentir feliz. Lee, juega videojuegos, sal con otros amigos, toca un instrumento, etc. En conclusion, mantente ocupado. Sobreponerte a la pérdida de una amistad te llevará un tiempo. Aunque es posible que tengas sentimientos muy reales de soledad y depresión, debes sabes que ningún sentimiento dura para siempre y mientras cuides bien de ti mismo, podrás encontrar la fuerza para recuperarte.

Summary in Russian:

Помните, что вы найдете новых друзей. Будьте благодарны. Выходите из дома. Найдите увлечение. Делайте то, что вам нравится. Запаситесь терпением.


Article in Spanish: Muchas plantas producen insecticidas naturales y repelentes contra insectos. Por consiguiente, sus aceites esenciales pueden ser una forma útil y relativamente segura para acabar o alejar a las moscas. Por ejemplo, los aceites esenciales de tomillo, clavo de olor, geranio, albahaca, lavanda, hierba de limón y hierbabuena poseen propiedades insecticidas o repelentes de moscas.  Utiliza un aceite esencial en aerosol para ocuparte de las zonas donde las moscas se congregan. Vierte unas cuantas gotas de aceite repelente de moscas en un difusor de aceite esencial y rocía la mezcla en una habitación donde haya una gran población de moscas. La albahaca, las hojas de laurel, la menta, el romero y la lavanda son hierbas que repelen a las moscas. Cultivarlas en el alféizar de la cocina es una excelente forma de mantener alejadas a las moscas, además de tener una provisión fresca de hierbas y especies para la cocción. Este tipo de tierra es un polvo insecticida no tóxico que deshidrata y daña los exoesqueletos de los insectos. Utiliza un plaguicida para rociar un poco de tierra de diatomea en las plantas de tu casa, en los tachos de basura, así como en otras superficies donde se congreguen las moscas.

Summary in Russian:

Используйте для уничтожения и отпугивания мух эфирные масла. Выращивайте в доме отпугивающие мух растения. Уничтожайте мух с помощью кизельгура (диатомита).


Article in Spanish: Muchas plantas se desarrollan bien si las cultivas a partir de semillas. Busca los paquetes de semillas en un centro de jardinería local y verifica en la etiqueta cuánto tardan en crecer, cuándo es el mejor momento para plantarlas y cuánta agua necesitan.  El cultivo a partir de semillas puede tardar de uno a cuatro meses, dependiendo de lo que vas a plantar, por lo que es importante que planifiques con anticipación. El cultivo a partir de semillas es la opción más económica, ya que un paquete de semillas cuesta solo unos cuantos dólares. Las plantas adultas compradas en tiendas de jardinería pueden costar entre 1 y 50 dólares cada una. El cultivo a partir de semillas tiene la ventaja de que te permite plantarlas en un contenedor y mantenerlas en interiores, o plantarlas directamente en el suelo. Sin embargo, si plantas semillas en contenedores y la mantienes en interiores, puedes conseguir plantas más saludables que si las plantas en el suelo al aire libre. Además, esto puede proporcionarles a las plantas un crecimiento más temprano, ya que no tendrás que esperar a la última helada. El beneficio de trasplantar una planta adulta al suelo o un contenedor es que ya se encuentra parcialmente cultivada y rendirá frutos más rápido. Además, la planta tendrá más probabilidades de sobrevivir y desarrollarse. El trasplante de plantas adultas toma solo unos minutos de trabajo una vez que has preparado el resto del jardín. Puedes revisar las plantas adultas en una tienda de jardinería local y asegurarte de revisar las etiquetas para determinar si funcionan para el tipo de jardín que estás planeando crear. Si decides cultivar flores, también cuentas con la opción de plantar bulbos. Los bulbos son fáciles de plantar, y algunos de ellos (los perennes) vuelven a crecer cada año. Algunos bulbos son anuales y deben volver a plantarse cada año.  Ten en cuenta que los bulbos solo florecen durante unas cuantas semanas a la vez. Busca bulbos de tulipanes, narcisos y aliums en una tienda de jardinería local que puedas plantar en...

Summary in Russian:

Подумайте, хотите ли вы выращивать растения из семян. Попробуйте пересадить взрослые растения. Купите луковицы цветов.


Article in Spanish: Muchas páginas que permiten comentarios o artículos, u otras formas de interacción comunitaria te permiten iniciar sesión con tu cuenta de Twitter. Esto puede ahorrarte tiempo y mantener al mínimo la cantidad de distintos perfiles que tienes en línea. Asegúrate de que la página en la que inicias sesión sea confiable. Al conectarte a tu cuenta de Twitter, podrías estar revelando tu información personal y tus conexiones. La funcionalidad variará de página en página; sin embargo, por lo general habrá un botón con el logo de Twitter que podrás utilizar para iniciar sesión con tu cuenta. Esto solo estará disponible en las páginas que lo permitan. Si bien hay muchas páginas con conectividad a Twitter, existen varias que requieren que te crees una cuenta con ellas. Cuando elijas iniciar sesión con Twitter aparecerá una ventana nueva. Esta ventana vendrá de Twitter y mostrará la información a la cual la página podrá acceder desde tu perfil. Asegúrate de revisar esta información antes de ingresar tus detalles de inicio de sesión. Una vez que hayas iniciado sesión con tu cuenta de Twitter, puedes empezar a publicar e interactuar con la página. Por lo general, tu nombre de usuario en la página será el mismo que en Twitter; no obstante, algunas páginas te permitirán cambiarlo posteriormente.

Summary in Russian:

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