Article in Spanish: Este tipo de carnada se usa mucho en varios tipos de pesca. Utiliza lombrices o gusanos de estiércol en agua dulce, y larvas de mosquito o gusanos de arena en agua salada. Los gusanos de harina y otras larvas generalmente se usan como carnada para truchas o róbalos.  Atraviesa varios gusanos pequeños o córtalos por la mitad para esconder el anzuelo entre una masa de gusanos que se retuerzan. Algunos anzuelos vienen con otros más pequeños sujetados a la parte lateral para este propósito. En el caso de los gusanos grandes, esconde gran parte del anzuelo u ocúltalo completamente atravesando un solo gusano a lo largo de él. Si son muy grandes, perfora el cuerpo del gusano a través de varios puntos. Luego, deja una parte larga en el extremo para que el gusano se retuerza y atraiga a los peces. Muchos peces se alimentan de piscardos. Sin embargo, asegúrate de escoger carnada del tamaño apropiado para que el pez pueda comérsela. Además, pregunta en una tienda de carnada qué tipo de peces locales come el pez que vayas a pescar.  Si vas a arrastrar la carnada detrás de ti en un bote en movimiento (pesca de arrastre), engancha el anzuelo debajo de la quijada del pez y sácalo por la parte superior, o simplemente a través de su quijada superior en el caso de que uses una carnada grande. Otra cosa que puedes hacer es engancharlo a través de ambas fosas nasales. Cualquiera de estos métodos maximizará la habilidad del pez para nadar con un movimiento natural que atraiga al pez depredador.  Para pescar mientras el bote esté quieto o se mueva lentamente, incrusta el anzuelo por la espalda del pececillo justo en frente de la aleta dorsal. Engánchalo debajo de la columna vertebral para evitar paralizarlo. Hacerlo obliga a que el pez nade más frenéticamente y con la cabeza hacia abajo, lo cual atraerá la atención de los peces. Puedes adaptar la profundidad colocando el anzuelo más allá de la aleta dorsal. De ese modo, el pececillo nadará en un ángulo descendente y poco profundo. Si vas a pescar al tiento (pescar inmóvil y sin...

Summary in Russian:

Используйте червей и мучных червей, когда сомневаетесь. Используйте гольян в качестве целевой наживки или предназначенной для рыбы другого сорта. Насадите в виде наживки определенные виды раков. Используйте креветок, когда удите на море недалеко от побережья. Наживляйте насекомых для пресноводной рыбы.


Article in Spanish: Este tipo de comunicación se llama "comunicación integrativa" e involucra discutir problemas abiertamente y en una forma no amenazadora para alcanzar un acuerdo mutuo, o "integración". Se ha demostrado que las técnicas integrativas tienen efectos positivos de largo plazo en las relaciones. Por ejemplo, si la persona a quien heriste trata de traer a colación un patrón de comportamiento anterior que cree que tiene relación con tu error, déjala terminar. Haz una pausa antes de responder. Considera las afirmaciones de la persona y trata de ver la situación desde su perspectiva, incluso si no estás de acuerdo. No te descargues contra esa persona ni le grites ni insultes. La comunicación no verbal que transmites mientras te disculpas es tan importante como lo que dices, si no más. Evita encorvarte, ya que esto puede indicar que estás cerrado a la conversación.  Haz contacto visual mientras hablas y escuchas. Apunta a hacer contacto visual por lo menos 50% del tiempo mientras hablas y por lo menos 70% del tiempo mientras escuchas. Evita cruzar los brazos. Esta es una señal de que te sientes a la defensiva y estás cerrado a la otra persona. Trata de mantener tu rostro relajado. No tienes que forzar una sonrisa, pero si sientes una expresión amargada o una mueca en tu rostro, tómate un momento para relajar esos músculos. Usa las palmas abiertas en lugar de las manos cerradas si quieres gesticular. Si la persona es cercana a ti y es apropiado, usa el tacto para transmitir tus emociones. Un abrazo o un toque suave en el brazo o la mano pueden comunicar cuánto la otra persona significa para ti. Expresa tu empatía hacia la otra persona. Reconoce el dolor o el daño que causaste. Reconoce que los sentimientos de la otra persona son reales y valorados.  Los estudios han demostrado que, cuando las disculpas parecen estar motivadas por sentimientos de culpa o vergüenza, es más probable que la persona herida las acepte. En contraste, es menos probable que acepte las disculpas motivadas por la lástima porque parecen menos...

Summary in Russian:

Будьте открыты и постарайтесь расслабиться. Используйте жесты в умеренном количестве. Выразите свое сожаление. Будьте готовы взять на себя ответственность. Укажите, как вы исправите ситуацию. Слушайте другого человека. В конце разговора поблагодарите человека. Будьте терпеливы. Держитесь своего слова.


Article in Spanish: Este tipo de entrenamiento no es ideal para todos. Si tú y tu gato no tienen la mentalidad correcta, es mejor que sigan usando la caja de arena.  Si tu gato tiene menos de seis meses de edad o si ya tiene problemas al utilizar su caja de arena, entrenarlo para usar el baño podría no ser la mejor opción. Los gatos con más edad o aquellos que ya se sienten cómodos con su caja de arena son los mejores candidatos para este tipo de entrenamiento.  Si tu gato es asustadizo, es posible que le resulte difícil acostumbrarse al entrenamiento con la caja de arena. Por lo general, los gatos más tímidos prefieren cubrir sus heces y orina para protegerse de potenciales depredadores.  Entrenar a tu gato para que use el baño requiere tiempo, organización y dedicación. Si, por lo general, no eres una persona organizada o si estás muy ocupado, es mejor que sigas usando la caja de arena. Muchos veterinarios no recomiendan entrenar a un gato para que use el baño. Familiarízate con las críticas a este tipo de entrenamiento, de modo que puedas tomar una decisión bien informada sobre si esto es lo adecuado para ti y tu gato.  En primer lugar, entrenar a tu gato para usar el baño va contra sus instintos naturales. Los gatos tienen la tendencia natural a cavar y enterrar cuando hacen sus necesidades. Usar el retrete, aún después de un entrenamiento apropiado, puede ser estresante para tu gato. No querrás que usar el baño sea una experiencia estresante, ya que esto puede causar problemas de comportamiento o salud en tu gato.  Siempre debes dejar abierta la tapa del retrete. Si un invitado o tú mismo dejan la tapa cerrada por accidente, tu gato hará sus necesidades en otro lugar.  A los gatos viejos o aquellos que sufren de problemas en las articulaciones les resultará difícil trepar a la taza del retrete y mantener su balance sobre el borde de esta. Existe un riesgo de lesión en este tipo de entrenamiento, en especial, para los gatos mayores. Entrenar a tu gato para usar el baño, incluso si lo haces de la manera correcta, a menudo...

Summary in Russian:

Подумайте, подходит ли вашей кошке использование унитаза. Ознакомьтесь с минусами приучения кошки к унитазу. Приготовьтесь в процессе обучения к возможной необходимости возврата на несколько шагов назад.


Article in Spanish: Este tipo de jarabe se puede tomar vía oral. Para combatir la tos o un dolor de garganta, toma una cucharada, ya que es la cantidad que normalmente se usa en los jarabes contra la tos. No le des un jarabe contra la tos a los niños menores de un año porque contiene miel. El aceite de orégano se puede tomar vía oral para combatir cualquier síntoma del resfriado o la tos. Si tienes un gotero, puedes llenarlo dos veces y tomar esa cantidad en caso de que presentes síntomas, incluido la tos. Otra manera de usar el aceite de orégano para combatir la tos es tomar de tres a cinco gotas diarias cuando tenga tos. Puedes verter el aceite en agua, té, zumo de naranja o directamente en tu boca. Algunas personas toman aceite de orégano a diario para mejorar la salud. La mayoría de las personas creen que solo se debe tomar cuando uno está enfermo. El aceite de orégano es considerado un remedio herbal eficaz, por lo que tomarlo cuando sientes que te vas a resfriar o que te va a dar tos y también mientras estés enfermo enfatiza la eficacia del aceite. El aceite de orégano es un agente antiinflamatorio, antimicótico y antibacteriano. También es considerado un analgésico natural. Se cree que el orégano combate la tos, el resfriado, la congestión, la sinusitis, las alergias, la artritis, los dolores musculares, los dolores de muelas, las quemaduras, las infecciones del oído, las picaduras de insectos y los problemas digestivos como la diarrea.

Summary in Russian:

Используйте сироп от кашля из орегано. Принимайте масло орегано при простуде и кашле. Используйте масло из орегано только в случае болезни. Изучите лечебные свойства масла орегано.


Article in Spanish: Este tipo de medicinas se puede comprar sin la prescripción de un médico. Se recomienda de manera particular probar con los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), que vienen en tabletas, cápsulas y aerosol, y contribuyen a aliviar el dolor lo más rápido posible. Estos fármacos inhiben las postaglandinas (los químicos responsables de catalizar el dolor). Cuando estas se inhiben, el dolor también se inhibirá. Sin embargo, ten en mente que nunca debes ingerir más de la dosis indicada en la botella del medicamento. A continuación, se muestra una lista de los AINE principales:  Ibuprofeno: este es un AINE común que reduce la producción de prostaglandina y disminuye el dolor muscular. Naproxeno: este medicamento actúa reduciendo la inflamación que provoca la distensión de los huesos y los músculos. Además, es un analgésico efectivo. Aspirina: actúa reduciendo la inflamación. Acetaminofén: este medicamento no es un AINE, pero contribuye a inhibir los centros del dolor que están en el cerebro y a controlar el sistema nervioso central. Su forma más común es el Tylenol. Úsala si experimentas espasmos musculares que te provocan dolor. El calor aliviará el dolor, hará rescindir los espasmos musculares y disminuirá la rigidez en las articulaciones. Envuelve la almohadilla térmica con una toalla y luego colócala suavemente sobre el área afectada. Déjala ahí durante 20 a 30 minutos. Puedes utilizar este tipo de compresas para aliviar la distensión muscular. El hielo por lo general es más beneficioso para disminuir la hinchazón y la inflamación. En el caso de una compresa fría, debes cubrir el área afectada en intervalos de 20 minutos en el trascurso de 24 horas. Si no tienes una compresa fría, puedes elaborar una tú mismo envolviendo una bolsa cerrada de verduras congeladas en un paño. Si experimentas un dolor agudo en la espalda, quizás esta esté tratando de comunicarte que necesitas descansar. Deja de realizar la actividad que te haya provocado el dolor y échate o haz algo que no suponga un esfuerzo físico. Ten en...

Summary in Russian:

Примите обычное болеутоляющее средство. Сделайте теплый компресс. Сделайте холодный компресс. Отдыхайте.


Article in Spanish: Este tipo de ramos tienen tallos largos y cubiertos con una tira larga de flores. El puente envuelve los tallos y el ramo descansa sobre el brazo. Este tipo de ramo es fácil de confeccionar pero puede resultarte agotador sostenerlo en una ceremonia larga. Además de su aspecto decorativo, el soporte para ramo ayuda a hidratar las flores. Remoja la "mecha" del soporte antes de colocar las flores en su interior para que los tallos se hidraten durante toda la ceremonia.  El término "ramillete" se refiere a un ramo pequeño y redondo dentro del soporte. También puede referirse a un ramo pequeño más suelto que contiene follaje o hierbas. Este es probablemente el ramo más difícil de confeccionar, ya que puede volverse fácilmente asimétrico u opacar el resto de la decoración. Comienza con un soporte para ramo especial que tenga una abertura inclinada. Coloca las flores de tal forma que parezca que se derraman fuera del soporte. Realiza trazos largos con flores pequeñas por el frente y coloca flores más grandes en la boca del soporte.

Summary in Russian:

Сделайте презентационный букет. Используйте держатель для букета. Соорудите каскадный букет.


Article in Spanish: Este tipo de sostenes cuentan con una banda que se envuelve alrededor del estómago y la parte baja de la espalda, lo que le brinda a tu pecho una gran cantidad de soporte mientras permanece oculto debajo del vestido. Si tienes un busto más grande, esta es la opción que debes considerar primero. Algunos sostenes pueden convertirse en sostenes de espalda baja. Esta es una opción excelente si deseas invertir en una prenda interior que puedes utilizar todos los días. Si tu busto es más pequeño, es probable que puedas arreglártelas sin ningún soporte. Sin embargo, si decides no utilizar un sostén, te arriesgas a exhibirte a través de una tela delgada o de un color claro. Puedes evitar este detalle pegando pétalos de gel especializados sobre tus pezones. Si buscas una opción de cobertura sencilla y económica, las curitas pueden funcionar tan bien sobre tus pezones como los pétalos de gel. Esta prenda proporciona un poco más de cobertura y soporte que los pétalos de gel, pero ofrece la misma garantía de que ninguna correa o broche se asomará por la parte posterior del vestido. Además, ofrece menos soporte que un sostén de espalda baja. Por esta razón, ofrece un soporte inadecuado a las mujeres de mayor estatura. Estos sostenes son similares a los que no tienen tirantes, pero en lugar de una banda visible y un cierre, el respaldo del sostén está hecho de plástico o tela transparente. Si te gusta utilizar sostenes sin tirantes, pero el que normalmente utilizas se ve a través del vestido de espalda baja, esta es una alternativa excelente. Además, constituye una opción con mayor soporte para mujeres con bustos de medianos a grandes. Algunos vestidos de espalda baja se envuelven alrededor del cuello y solo exponen una pequeña porción de la espalda. Para estos vestidos, puedes esconder un sostén estilo halter debajo. Esta es otra opción de soporte para mujeres de bustos más grandes. Asegúrate de probar este tipo de sostén con tu vestido para que cubra el cierre. Es una buena regla general probarte cualquier tipo de sostén...

Summary in Russian:

Попробуйте использовать бюстгальтер с заниженной застежкой, если вашей груди требуется поддержка. Если вашей груди не нужна поддержка, используйте силиконовые наклейки на соски. Попробуйте воспользоваться приклеивающимся силиконовым бюстгальтером, если у вас грудь небольшого или умеренного размера. Подумайте о бюстгальтере с прозрачным фиксирующим поясом для неброской поддержки груди. Используйте бюстгальтер с шейной лямкой для платьев с не очень глубоким вырезом спины и лямкой через шею.


Article in Spanish: Este truco involucra un poco de memorización y se realiza por cómo colocas las cartas en cada ronda del truco.  En la primera ronda del truco, colocas las cartas en cuatro filas de cuatro cartas cada una, boca arriba.  En la segunda ronda, colocas las cartas en cuatro columnas de cuatro cartas cada una, boca arriba. En la tercera ronda, colocas las cartas en cuatro cuadrados de cuatro cartas cada uno, boca arriba. Crea cuatro filas de cuatro cartas cada una.  Pídele a un espectador que elija una carta y la memorice. Dile al espectador que no te diga cuál es pero que piense mucho en ella y la visualice. Una vez que lo haga, memoriza rápidamente las cartas en esa fila.  Mientras haces esto, continúa hablando con el espectador. Si quieres hacerlo un poco más interesante, puedes hacer una apuesta de que podrás leer la mente del espectador y, a la larga, encontrar la carta correcta. Recoge las cartas. Recoge primero la fila en donde se encuentre la carta del espectador. Ten cuidado de mantener las cartas en el mismo orden para cada fila. Apila las cartas boca arriba una sobre la otra. Tendrás las cartas boca arriba con la carta del espectador entre las últimas cuatro. Luego, dale la vuelta al mazo de 16 cartas de forma que la carta del espectador se encuentre ahora entre las primeras cuatro. Al separar las cartas en columnas para esta ronda, puedes encontrar rápidamente la carta del espectador.  Debido a que anteriormente memorizaste la fila en la que estaba la carta del espectador y ahora has separado esa fila en diferentes columnas, cada una de las cartas de la fila del espectador está ahora en un nuevo grupo de cuatro. Además, ya que la carta del espectador es una de las primeras cuatro cartas que colocaste, podrás identificarla fácilmente. Aunque colocaste las cartas en columnas, de todas formas quieres que el espectador identifique la carta por la fila. Ahora podrás encontrar la carta por la columna. Sin embargo, no reveles aún que sabes cuál carta es.  Puedes identificar la carta del espectador porque será...

Summary in Russian:

Отсчитайте шестнадцать случайных карт из стандартной колоды в 52 карты. Разложите карты лицом вверх в четыре ряда и попросите зрителя загадать одну из них. Скажите зрителю сообщить вам, в каком ряду находится его карта. Снова разложите карты, но уже в четыре столбца по четыре карты. В очередной раз попросите зрителя назвать ряд, в котором находится его карта. Соберите карты точно так же, как и ранее, начиная с того ряда, в котором находится зрительская карта. Разложите карты рубашками вверх на четыре группы по четыре штуки в каждой и попросите зрителя выбрать группу карт. Скажите зрителю выбрать другую группу карт (если требуется). Попросите зрителя выбрать отдельную карту группы.


Article in Spanish: Este término generalmente implica que dos personas están hechas la una para la otra y pueden coexistir en una armonía perfecta. No obstante, todas las relaciones sólidas, estrechas y duraderas tendrán conflictos y desacuerdos. Los estudios revelan que las personas tienden a sentirse más satisfechas con parejas cuando visualizan su amor como una travesía o un camino. Procura formular tu propia búsqueda de un alma gemela teniendo en cuenta que no buscas a alguien perfecto y con quien puedas vivir en armonía. Busca a una pareja con quien puedas recorrer el camino de la vida, con todos sus aspectos negativos y positivos. Otra forma de expresar esta idea es que debes buscar a alguien con quien quieras crecer, no a alguien que estaba destinado a conocerte. Formular tu amor como un resultado del destino en lugar de como una travesía es algo perjudicial durante los conflictos o las discusiones. Durante los periodos de felicidad, no hay una diferencia muy resaltante. Los estudios revelan que las reacciones instintivas hacia otra persona son indicadores importantes del éxito general de una relación. No intentes menospreciar tus instintos iniciales acerca de una persona. Si tienes un buen presentimiento con respecto a una persona, esfuérzate por hacer que la relación florezca. Si no te sientes a gusto o tranquilo con la relación, aun cuando parezca buena en la superficie, tal vez debas considerar la posibilidad de buscar a alguien más. Por lo general, la perfección no es algo que se encuentra inmediatamente en un amante, sino que toma tiempo. Si alguien parece ser ideal para ti, pero tiene algunas imperfecciones ligeras, trata de apreciar el panorama general. Es posible que dos personas imperfectas formen un amor perfecto. Este consejo no se aplica a las “imperfecciones” que en realidad son abusivas o controladoras. Si tu pareja intenta lastimarte, insultarte o aislarte a ti o a los demás, es un motivo de ruptura en la relación. Cuando encuentres a una pareja potencial, concéntrate en desarrollar una amistad sólida con...

Summary in Russian:

Не относитесь к понятию «вторая половинка» слишком серьезно. Прислушивайтесь к себе. Не ищите идеального. Создайте крепкую дружескую связь. Работайте над отношениями. Ходите на двойные свидания. Обнимайтесь после секса. Помните о своих жизненных целях. Избегайте порочного круга расставаний и воссоединений. Уделяйте особое внимание ощущению спокойствия и комфорта.


Article in Spanish: Este término se utiliza para la “muerte súbita” de tu teléfono. Pues será prácticamente inútil, a no ser que quieras usarlo como un pisa papeles. Este riesgo también existe cuando lo hace un profesional. Por supuesto no es tan usual como si le pides a tu compañero friki que lo haga, pero queda la posibilidad de que pase, por supuesto. Es bastante lógico, si abandonas a tu compañía, ellos te abandonan a ti. Sin embargo, si acudes a un vendedor autorizado para que lo haga (es otra opción), puede que la garantía quede intacta, por supuesto, dependiendo de las circunstancias. Si vas a pasar a Boost o Cricket, no debes tener ningún problema. Pero si te pasas a una compañía grande como Verizon, puedes tener problemas (aprueban pocos recursos como este). Cuando usas un teléfono CDMA, haya sido flasheado o no, sigue usando la tecnología CDMA. Si vives en USA y viajas mucho, la mayoría de teléfonos en otros países usan la variedad GSM (i.e. tienen tarjeta SIM). Los grandes beneficios de flashear un teléfono son ahorrar dinero y apoyar a las compañías pequeñas. Todas las compañías en USA con excepción de AT&T y T-Mobile usan tecnología CDMA. Sus números (ESN) están conectados directamente y no se pueden cambiar, a diferencia de los GSM. Tienes que hacer una copia del ESN de tu teléfono para poder hacer eso, debes clonarlo. Tener dos teléfonos con el mismo número, obviamente, es sospechoso, además de ser un crimen que puede acarrear grandes multas entre otros. Si estás contemplando Straight Talk, visita su página web y habla con un profesional primero.

Summary in Russian:

Знайте, что есть вероятность того, что ваш телефон превратится в "кирпичик". Поймите, что все гарантии при этом у вас аннулируются. Убедитесь, что оператор, под которого вы прошиваете телефон, поддерживает чужие идентификаторы ESN. Знайте, что вы все еще используете ту же самую технологию. Перепрошивка вашего телефона на Straight Talk незаконна.


Article in Spanish: Este ícono con forma de disco se encuentra en el escritorio. Al hacerle doble clic, se abrirá una ventana. Haz clic una red wifi, ingresa la contraseña en el campo de texto “Contraseña”, luego haz clic en Conectarse y finalmente en Continur. Esta se encuentra en la parte superior de la página. Esto indicará que quieres eliminar las particiones anteriores y fusionar el espacio en el disco duro. Marca la casilla “Borrar disco e instalar Linux Mint”, haz clic en Continuar, luego en Instalar ahora y finalmente en Continuar cuando se te solicite. Haz clic en una zona horaria que se correlacione con tu ubicación geográfica y luego haz clic en Continuar en la esquina inferior derecha. Haz clic en un idioma a la izquierda de la ventana, selecciona un diseño de teclado a la derecha de la ventana y haz clic en Continuar. Para hacerlo, escribe tu nombre, el nombre de tu computadora, tu nombre de usuario preferido y una contraseña, y luego haz clic en Continuar. Linux comenzará a instalarse en tu computadora. Si bien tu Mac probablemente no intentará reinstalar Linux al momento de reiniciarse, es mejor que limites la cantidad de opciones de arranque durante la fase inicial de la instalación. Esto hará que tu computadora se reinicie, guardando así la instalación en tu disco duro. Ahora podrás utilizar Linux en tu computadora de la misma forma en que lo haces con cualquier otro sistema operativo.

Summary in Russian:

Дважды нажмите Install Linux Mint (Установить Linux Mint). Подключитесь к беспроводной (Wi-Fi) сети. Установите флажок у опции «Установить стороннее программное обеспечение». Нажмите Да, когда появится запрос. Укажите, что вы хотите заменить текущую операционную систему на Linux. Выберите часовой пояс. Выберите язык операционной системы. Введите личные данные. Отключите флеш-накопитель от компьютера. Нажмите Перезагрузить сейчас, когда появится запрос.


Article in Spanish: Este ícono en forma de engranaje se encuentra en la pantalla de inicio o en una carpeta.  Este método te permitirá determinar qué aplicaciones hacen un mayor uso de la batería de tu iPhone. Una vez que sepas qué aplicaciones consumen mayor energía, podrás hacer un esfuerzo para abrirlas con menos frecuencia (o desinstalarlas definitivamente). Este método también te servirá para comprobar el estado de la batería de tu iPhone (en iPhone 6, SE y versiones posteriores). Está en el tercer grupo de configuraciones. Aparecerá un gráfico que mostrará las últimas 24 horas de actividad de tu batería. Toca Últimos 10 días si quieres ver esta información en relación a un período más largo. Debajo del título USO DE BATERÍA POR APLICACIÓN verás una lista de nombres de aplicaciones con sus respectivos porcentajes. Los porcentajes indican cuánta energía de la batería ha consumido cada aplicación en las últimas 24 horas (o 10 días, si has cambiado la vista en el paso anterior). Toca el enlace MOSTRAR ACTIVIDAD arriba de la columna de porcentaje para ver cuánto tiempo la aplicación ha estado usando la batería en relación al período seleccionado. Cada elemento además mostrará cuánto tiempo ha sucedido esto con la pantalla encendida y cuándo con la pantalla apagada (en segundo plano). Si tienes un iPhone 6, SE o una versión posterior, esta opción estará arriba del gráfico (y debajo de los modos de la batería).  Observa "Capacidad máxima" para averiguar cuál es la vida útil restante de batería de tu iPhone. Este valor es de 100 % cuando el iPhone es nuevo, pero va disminuyendo a lo largo del tiempo. A medida que la capacidad máxima disminuye, es necesario cargar el iPhone con mayor frecuencia. Una vez que la capacidad máxima de tu batería sea problemáticamente baja, empezará a aparecer en la pantalla una advertencia que te dirá que es necesario reemplazar la batería.  Observa "Capacidad de máximo rendimiento" para averiguar si el rendimiento de tu iPhone se ha reducido debido a que la capacidad máxima es demasiado baja. Una vez...

Summary in Russian:

Откройте «Настройки» iPhone. Прокрутите вниз и коснитесь Аккумулятор в третьей группе настроек. Прокрутите вниз, чтобы просмотреть данные об уровне заряда аккумулятора. Прокрутите вниз, чтобы просмотреть использование аккумулятора по приложениям. Коснитесь Состояние аккумулятора, чтобы проверить состояние батареи.


Article in Spanish: Estira los dedos de los pies y extiéndelos lo más que puedas. Luego, gira los tobillos formando círculos pequeños hacia la derecha y la izquierda. Coloca los pies y los dedos de los pies en punta y luego flexiónalos de forma que los dedos queden mirando en línea recta hacia arriba. Al hacer unos cuantos ejercicios fáciles, podrás aflojar y fortalecer los músculos que trabajarán al caminar en tacones. Debes quitarte los calcetines y ponerte los zapatos con los pies descalzos, o también puedes usar medias de nailon para que tus pies puedan entrar con mayor fluidez. En algunos casos, los zapatos tienen una correa pequeña con una hebilla, mientras que, en otros, no tienen ningún tipo de atadura. Por tanto, debes fijarte con cuidado en los zapatos antes de ponértelos. Enfócate en que tu postura sea buena y tu columna vertebral se mantenga recta. Esto te será de ayuda para mantener el equilibrio. Al principio podría parecerte extraño que la mayor parte de tu peso quede hacia adelante sobre los dedos de los pies, pero no te preocupes. Para todos, ya sea hombres o mujeres, es extraño usar tacones por primera vez, así que relájate y deja que te acostumbres al cambio en el peso. Al caminar, tus rodillas deben poder flexionarse y debes girar los pies ligeramente hacia afuera de forma que la parte interior de los muslos gire hacia adelante. Apoya primero la bola de tu pie de forma que toque el suelo justo antes que el talón. Tus caderas deben relajarse y moverse con naturalidad. Enfócate en que tus extremidades y movimientos sean fluidos y elegantes a la par que la espalda se mantiene recta. Lleva los hombros hacia atrás y mantén el pecho elevado de forma que ayudes a compensar el cambio del peso hacia las bolas de los pies. Asimismo, al involucrar a los músculos inferiores del abdomen, podrás estabilizar la zona lumbar de la espalda. Además, tener una buena postura es útil para que sientas confianza al usar tus tacones nuevos. De este modo, ayudas a que tus caderas rueden de forma natural y evitas arquear las piernas al...

Summary in Russian:

Разогрейте стопы с помощью разминки. Сядьте и наденьте туфли на каблуках. Встаньте ровно и постарайтесь найти равновесие. Сделайте пару маленьких шагов, не напрягая колени и бедра. Расправьте грудь и напрягите нижнюю часть живота. Ставьте одну ногу перед второй по время ходьбы. Потренируйтесь ходить перед зеркалом несколько раз. Тренируйтесь ходить на каблуках при любой возможности.


Article in Spanish: Esto abarca todos los ingredientes fríos (como el queso), los ingredientes calientes (como la carne y las verduras a la parrilla) y las salsas. Asegúrate de tener un espacio de trabajo limpio y amplio y de que todo esté muy cerca.  Mantén organizadas las cosas. Para ello, separa tus ingredientes en tazones individuales en el espacio de tu mostrador. Si haces una lasaña de carne, prueba carne picada de cerdo, pollo o res mezclada con un poco de tocino y sazonada con hierbas. Asegúrate de que la carne esté completamente cocida antes de colocarla en la lasaña. Para una lasaña vegetariana, prueba champiñones, calabacines en rodajas y espinaca fresca. Puedes utilizar fideos para lasaña sin hervir o fideos regulares. Los fideos regulares los debes cocinar previamente de forma estándar y luego escurrir hasta que se suavicen antes de colocarlos en la lasaña; mientras que los fideos sin hervir los debes cocinar durante el proceso de horneado. Elige tus fideos según tu preferencia y la cantidad de tiempo que tengas. Si no tienes mucha experiencia en preparar lasaña, puedes hacer una mucho más rápidamente con fideos sin hervir. Para que se vea el efecto de capas en tu lasaña, necesitarás un plato hondo y amplio. Puedes utilizar un plato de metal o de vidrio. Elige el plato que sea más hondo y suficientemente amplio para el tamaño de la lasaña que vas a hacer.  Un plato hondo requerirá más tiempo para la cocción que uno no tan hondo. El vidrio es mal conductor del calor; sin embargo, lo distribuye de manera más uniforme. Utilizar un plato de vidrio ayudará a que tu lasaña se cocine de manera más uniforme y a que se mantenga caliente si debes esperar a que alguien llegue a casa antes de servir la cena. Los metales, especialmente el aluminio, son normalmente mejores conductores del calor. Se calientan rápidamente, pero también pueden enfriarse rápidamente una vez que se retira del horno. Utilizar un plato de metal podría hacer que los bordes y el fondo de tu lasaña sean más quebradizos de lo que sucedería con un plato de...

Summary in Russian:

Подготовьте все ингредиенты. Выберите листы лазаньи. Подберите хорошую форму или блюдо для запекания лазаньи.


Article in Spanish: Esto abarca una tienda de campaña y bolsa de dormir livianas y una colchoneta para dormir. Puedes buscar en línea o en una tienda local de artículos deportivos para conseguir equipo para acampar que esté diseñado específicamente para los viajes de mochileros. Es posible purificar el agua durante tu viaje mediante una bomba de agua, tabletas de yodo o una botella de agua que cuente con un sistema de filtración incorporado. Debes asegurarte de leer con cuidado las instrucciones del sistema y revisar su funcionamiento antes de internarte en la naturaleza. El sistema que elijas debe poder filtrar las bacterias y los organismos vivos, así como también los sedimentos. Debes calcular la cantidad de comidas necesarias para tu viaje y planificar en concordancia. Empaca alimentos livianos saludables y que tengan un alto contenido de proteína (por ejemplo, barras energéticas, mezclas de frutos secos, jerky de carne y alimentos deshidratados). No debes empacar alimentos voluminosos ni que expiren con rapidez. Recuerda llevar suministros para hacer una fogata. Debes empacar un encendedor y algunos fósforos dentro de una bolsa o recipiente impermeables de forma que puedas hacer una fogata en caso de que acampes durante la noche. Ten cuidado de contar con un respaldo durante tu viaje por si acaso tu GPS deja de funcionar. Debes empacar una brújula, un mapa de la zona por la cual viajarás y copias impresas de todos los mapas que encuentres en línea de los senderos específicos que vayas a recorrer. Una luz delantera brillante constituye la opción más liviana y práctica para un viaje como mochilero. En caso de que estés dispuesto a llevar un poco más de peso, también es posible empacar una linterna portátil o incluso un farol pequeño para tener una mayor visibilidad en la oscuridad. Debes empacar las baterías adicionales dentro de una bolsa o recipiente impermeables como una forma de mantenerlas a salvo de la lluvia. Debes empacar un protector solar de un factor de protección de por lo menos 50, además de un sombrero que...

Summary in Russian:

Сложите все, что потребуется вам для ночевки в дикой природе. Возьмите с собой систему фильтрации воды. Возьмите с собой достаточно еды и столовые приборы. Возьмите с собой несколько навигационных устройств. Сложите в рюкзак налобный фонарь и запасные батарейки. Не забудьте взять с собой солнцезащитное средство. Возьмите с собой репеллент, если вы идете в поход в теплое время года. Возьмите с собой запасную одежду. Соберите аптечку


Article in Spanish: Esto abrirá  Siri. Verás la imagen de un micrófono, junto al texto "¿En qué puedo ayudarte?". Es necesario que tu teléfono esté encendido, pero no que esté desbloqueado.  En caso de que Siri no esté habilitado, puedes encenderlo abriendo las configuraciones y seleccionando la opción "general". Presiona en "siri" y luego desliza el interruptor a ENCENDIDO. Puedes configurar Siri de modo tal que se inicie automáticamente deslizando el interruptor que dice "levantar para hablar" a ENCENDIDO. Siri se iniciará cuando levantes tu teléfono hacia tu oreja, mientras no estés en una llamada. Siri responde a comandos de voz y preguntas. Pídele que llame a un amigo, o pregúntale cómo estará el clima mañana. También puedes decírselos, así prueba con algunos hasta acostumbrarte. Echa un vistazo a esta guía para obtener más consejos sobre cómo aprovechar tu Siri al máximo. Este programa no es tan exhaustivo o hábil como Siri, pero aún así es capaz de realizar muchas tareas básicas en tu iPhone4. Como en Siri, mantén presionado el botón de inicio para iniciar el programa de comando de voz incorporado.  Di “llamar” seguido de un nombre para llamar a alguien de tu lista de contactos. Di “marcar” seguido de un número de teléfono para hacer una llamada a dicho número. Di "FaceTime" y luego un nombre de tu lista de contactos para enviar un FaceTime a alguien. Di "Reproducir" + canción, álbum, lista de reproducción o artista para reproducir tu música. Es necesario que tengas esta música en la biblioteca de tu iPhone. Cuando esté sonando una canción, pregunta “qué” canción es o “quién” es el artista.

Summary in Russian:

Нажмите и удерживайте кнопку «Home». Скажите команду или задайте вопрос. Нажмите на кнопку «I», чтобы вывести список команд. Воспользуйтесь встроенным контролем голоса iPhone 4.


Article in Spanish: Esto abrirá el cuadro de diálogo de Ejecutar en Windows. Como alternativa, puedes hacer clic derecho en el botón del menú de "Inicio" y hacer clic en Ejecutar. Esto abrirá "Acerca de Windows" en una ventana aparte. Tu versión de Windows se mostrará en la parte superior de la ventana "Acerca de Windows". La versión de Windows se muestra al lado de "Versión" y tu número de compilación se muestra al lado de "Compilación" a la derecha de "Versión" (por ejemplo, "Versión 6.3 (Compilación 9600)"). A agosto de 2019, la última versión de Windows 10 era la versión 1903. Si no ejecutas la última versión de Windows, es recomendable que actualices Windows de inmediato.

Summary in Russian:

Нажмите клавиши ⊞ Win+R. Введите winver и нажмите ↵ Enter или OK. Найдите версию системы.


Article in Spanish: Esto abrirá el menú o pantalla de "Inicio". Intro para abrir el "Símbolo de sistema". Cuando se abra el menú o pantalla de "Inicio", introduce "cmd" y presiona Intro para iniciar el "Símbolo de sistema". En Windows 7 y versiones anteriores, es posible seleccionar el "Símbolo de sistema" desde el menú "Inicio". ipconfig y presiona Intro. Esto mostrará un resumen de toda tu información de red. Es posible que tengas que ampliar la ventana del "Símbolo de sistema" para verlo todo. La mayoría de computadoras tienen uno o dos adaptadores, aunque es posible que tengas más dependiendo de tu configuración. En caso de que puedas conectarte de forma inalámbrica y con un cable Ethernet, tendrás al menos dos adaptadores. Busca el nombre del adaptador en la lista para determinar qué adaptador necesitas. En caso de que un adaptador no esté en uso, como un puerto Ethernet que no tenga conectado ningún cable, el estado del adaptador se mostrará como Adaptador no conectado. Dirección IPv4. Esta dirección es la dirección IP privada del dispositivo. La necesitarás para solucionar cualquier problema o realizar cualquier configuración local. Cada dispositivo en la red tendrá un dirección IP diferente, pero similar a la vez.

Summary in Russian:

Нажмите «Пуск». В строке поиска меню «Пуск» введите «cmd» и нажмите ↵ Enter. Введите ipconfig и нажмите ↵ Enter. Найдите активный сетевой адаптер (по его имени). Найдите строку IPv4-адрес.


Article in Spanish: Esto abrirá la página de inicio de sesión de iCloud. Ingresa la dirección de correo electrónico y la contraseña de tu Apple ID y luego haz clic en el ícono de la flecha a la derecha de las barras para el Apple ID y la contraseña.  En caso de que de por sí hayas iniciado sesión en iCloud, omite este paso. Si es que has habilitado la autenticación de dos factores, será necesario que obtengas el número de 6 dígitos de tu iPad para iniciar sesión en tu computadora. En caso de que se te pida si quieres confiar el dispositivo en el cual vayas a iniciar sesión, toca Confiar en el iPad y en la computadora. Esta es una aplicación azul con nubes blancas. Al hacerlo, se abre la página de tu iCloud Drive. Este se encuentra en la parte superior de la página. El ícono se asemeja a una nube con una flecha que apunta hacia arriba. Al hacerlo, se abrirá una ventana del Explorador de Archivos (Windows) o Finder (Mac). Con el explorador de archivos, navega a través de los archivos que quieras subir. Haz clic en un archivo para seleccionarlo.  Asimismo, puedes seleccionar todos los archivos en una ubicación determinada si haces clic en un archivo y luego presionas Ctrl+A (Windows) o Comando+A (Mac). Si quieres seleccionar y abrir varios archivos, mantén presionado Ctrl (Windows) o Comando (Mac) a la par que haces clic en cada archivo que quieras seleccionar. Se encuentra en la esquina inferior derecha de la ventana. Al hacerlo, harás que los archivos empiecen a subirse al iCloud Drive. Esto puede tomar desde unos segundos hasta unas horas según el tamaño combinado de tus archivos. Puedes proceder cuando terminen de subirse. Esta es una aplicación que se asemeja a una carpeta azul sobre un fondo blanco. La aplicación de iCloud Drive fue reemplazada por la aplicación "Archivos" en iOS 11 y, por ende, debes ir allí para descargar los archivos de iCloud a tu iPad. Esta se encuentra en la esquina inferior derecha de la pantalla. Verás esta opción debajo del encabezado "Ubicaciones". Al hacerlo, se abrirá el contenido de tu iCloud...

Summary in Russian:

Перейдите по адресу https://www.icloud.com/ в веб-браузере. Авторизуйтесь в iCloud. Щелкните по «iCloud Drive». Щелкните по «Загрузить». Щелкните по файлу, который собираетесь загрузить в iCloud Drive. Щелкните по Открыть. Подождите, пока файлы загрузятся в iCloud Drive. Запустите приложение «Файлы» на iPad. Коснитесь Обзор. Нажмите «iCloud Drive». Коснитесь каждого нужного файла. Коснитесь Переместить.


Article in Spanish: Esto abrirá tu cuenta de Google Drive en caso de que hayas iniciado sesión en tu cuenta de Google. En caso de que no hayas iniciado sesión a Google Drive, haz clic en el botón azul que dice Ir a Google Drive en caso de que esté disponible, luego ingresa tu dirección de correo electrónico y contraseña antes de continuar. Este es un botón azul que se encuentra en la esquina superior izquierda de la ventana que hace que se abra un menú desplegable. En caso de que quieras guardar el archivo en una carpeta específica, haz clic primero en la carpeta en la que quieras guardarlo. Esta opción se encuentra en el menú desplegable. Si quieres seleccionar varios archivos, mantén presionadas las teclas Ctrl (Windows) o Comando (Mac) y haz clic en los archivos que quieras subir. Asimismo, puedes seleccionar todos los archivos en una ubicación determinada si haces clic en un archivo y luego presionas Ctrl+A (Windows) o Comando+A (Mac). Esto se encuentra en la esquina inferior derecha de la ventana. Al hacerlo, los archivos empezarán a subirse a Google Drive. El tiempo que se necesite para completar este paso variará según el tamaño de tus archivos. Podrás proceder cuando hayan terminado de subirse. Este parece un triángulo verde, azul y amarillo sobre un fondo blanco. Al hacerlo, se abrirá la página principal de Google Drive en caso de que hayas iniciado sesión. Nuevamente, en caso de que no hayas iniciado sesión a Google Drive, ingresa la dirección de correo electrónico y contraseña de la cuenta a la que hayas subido los archivos. De este modo, seleccionas el archivo. Si quieres seleccionar más de un archivo, toca y mantén presionado el primero y luego toca cada uno de los demás archivos que quieras seleccionar. Este es el ícono con tres puntos que está junto a cada archivo en la carpeta de Google Drive. Esta opción se encuentra en el menú emergente. Al hacerlo, podrás abrir los archivos dentro de Google Drive incluso si tu iPad no tiene conexión a internet. Si bien la aplicación "Archivos" tiene una opción para Google...

Summary in Russian:

Перейдите по адресу https://www.drive.google.com/ в веб-браузере. Нажмите Создать. Щелкните по Загрузить файлы. Выделите файлы, которые собираетесь загрузить в Диск. Щелкните по Открыть. Подождите, пока файлы загрузятся в Диск. Запустите приложение Google Диск на iPad. Выделите файл. Коснитесь ⋯. Коснитесь Сделать доступным офлайн.


Article in Spanish: Esto amortiguará el estómago para que la sangre no absorba el alcohol tan rápido, lo cual podría causar un aumento en la embriaguez y dejarte incapaz de actuar como si estuvieras sobrio temporalmente. La meta es no llegar a ese punto. Actuar como si estuvieras sobrio es cuestión de mantener un nivel de embriaguez que no te impida controlar tu conducta. Esta es una forma objetiva de evitar embriagarte tanto como para actuar como si estuvieras sobrio. Debes conocer tus límites. Cuando empieces a beber, haz una nota mental del tiempo. Luego, mantén un recuento de la cantidad de bebidas que has tomado desde entonces. Si sabes que ya no puedes actuar como si estuvieras sobrio, recuerda cuánto has bebido y trata de beber menos la próxima vez.  La forma en que el cuerpo procesa el alcohol variará según el recuento de las bebidas, el tiempo, el peso y el sexo biológico. Tu cuerpo metabolizará el alcohol de forma continua, pero únicamente a cierto nivel. Si mantienes el ritmo de las bebidas durante un período, podrás calcular tu nivel de alcohol en la sangre. Esto puede ayudarte posteriormente a identificar el nivel en el que ya no puedes actuar como si estuvieras sobrio. Mantén el nivel más bajo. Las bebidas son de tamaños más o menos estándar. Una lata de cerveza tendrá aproximadamente la misma cantidad de alcohol que una copa de vino o un trago de licor. Si estás en una fiesta y bebes cerveza, guarda las tapas de las botellas o las lengüetas de aluminio para mantener un recuento de las bebidas. Si estás en un bar, pregúntale al barman cuántas bebidas has tomado. Esto no solo evitará que te embriagues demasiado, sino también reducirá la gravedad de la resaca. La meta es mantener el alcohol diluido en la sangre al agregarle agua al cuerpo de forma continua. El alcohol hará que tu cuerpo pierda agua, pero esto ayudará a evitar que el cuerpo se deshidrate. Es posible que te des cuenta que tener a un conductor designado te ayudará a evitar las conductas de ebrio, como perderte al tratar de regresar al auto. Existen...

Summary in Russian:

Поешьте, прежде чем выпить. Следите за тем, сколько напитков вы выпиваете. Чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки. Заручитесь поддержкой трезвого друга. Понизьте восприимчивость к алкоголю безопасным для здоровья способом.


Article in Spanish: Esto apilará una segunda capa idéntica sobre tu imagen original. Esto desenfocará la imagen entera. Trabajarás hacia atrás desde aquí.  Juega con los diferentes radios de desenfoque para crear el efecto de fondo que quieres. Entre más grande sea el radio, más borrosa será la imagen, así que si buscas un efecto sutil, pon un número pequeño. Por ejemplo, si quieres que el fondo sea muy suave y solo un poco identificable, intenta con un radio de 10. Si quieres que el fondo esté ligeramente desenfocado, usa un radio de 0,5 o 1. Asegúrate de trabajar en la capa superior cuando agregues el desenfoque. Ya que la capa original aún estará intacta debajo de la desenfocada, usar la herramienta "Borrador" en la capa superior revelará la imagen clara debajo.  Selecciona la herramienta Borrador de la barra de herramientas de la izquierda. Ajusta el tamaño de borrador mientras trabajas. Para franjas más grandes, usa un borrador más grande; para detalles y bordes, usa un borrador más pequeño y preciso. Ajusta la opacidad del borrador mientras trabajas. Para áreas grandes e interiores, usa una opacidad alta para borrar tanto como puedas; para los bordes, baja la opacidad para crear un efecto más suave y sutil. Pasar un borrador con opacidad baja sobre el mismo lugar muchas veces tendrá un efecto acumulativo, así que usa una opacidad baja y usa muchas pasadas donde sea necesario. Esto combinará todas tus capas en una sola.

Summary in Russian:

Выберите Layers > Duplicate. Выберите Filter > Blur > Gaussian Blur. Проявите ваш объект в фокус. Когда вас будет устраивать результат, нажмите на Layers > Merge > Merge All.


Article in Spanish: Esto atraerá a las personas y les mostrará que estás interesado en ellas. Míralas a los ojos tan pronto como entres a una habitación, y mantén el contacto visual mientras les hables. Si tienes dificultades para entablar contacto visual, practica con un ser querido con el cual te sientas cómodo. Luego amplia poco a poco el tiempo durante el cual mantengas el contacto visual con las personas que no conozcas mucho. Esto les demostrará que te interesa lo que tienen que decir. Esto centrará toda tu atención en ellas y mostrará que estás concentrado en el momento presente.  Recuerda de forma consciente que deberás inclinarte hacia adelante, sin importar si estás parado o sentado. No te inclines hacia atrás en una silla. Esto dará la impresión de que no te interesa lo que digan. Si los cruzas, esto hará que te cierres a los demás. En cambio, si mantienes los brazos a los costados, demostrarás que estás abierto. Asimismo, podrás utilizar gestos abiertos. Las personas carismáticas son abiertas; por ello, si te cierras, alejarás a los demás. mucho cuando interactúes con los demás. Sonreír atraerá a las personas. Esto iluminará tu rostro y te hará lucir más positivo. Practica las sonrisas, así podrás hacerlo con naturalidad en las conversaciones. No sonrías cuando hables sobre un tema lúgubre o triste, como una enfermedad o la muerte. Las personas lo considerarán inapropiado. Esto te hará lucir más animado, lo que los atraerá. Conversa con las manos para así ampliar lo que estés diciendo. Mírate en el espejo o grábate para ayudarte a practicar los gestos. Párate erguido con los hombros hacia atrás. Levanta el mentón y mantén la mirada hacia adelante. Asimismo, no encorves los hombros cuando camines o te pares. Usa un espejo para revisar tu postura. También podrás grabarte caminando en una habitación para así verificar lo bien que mantengas una buena postura. Mereces tener espacio, al igual que las demás personas. Si encoges el cuerpo, esto hará que seas menos visible para los demás, lo que te causará dificultades para...

Summary in Russian:

Смотрите людям в глаза. Во время разговора слегка наклоняйтесь в сторону собеседника. Не скрещивайте руки, чтобы сохранить открытую позу. Улыбайтесь Жестикулируйте, чтобы привлечь внимание людей и донести до них свою точку зрения. Следите за осанкой. Не позволяйте другим вторгаться в ваше личное пространство.


Article in Spanish: Esto ayudará a evitar daños cuando te lo pongas por primera vez. Hay un punto de conexión en el centro de la parte inferior del mando. Cuando empieces a jugar un juego, sube el volumen lentamente hasta que esté en un nivel agradable. El auricular solo sirve para el chat de voz, ningún sonido o música de juego se transferirá a través del auricular. Si el auricular no funciona, puede estar defectuoso o el puerto de conexión puede estar sucio. Asegúrate de que los cables no estén desgastados y de que no haya suciedad en el conector. Puedes usar un hisopo de algodón humedecido en alcohol para limpiar el puerto.

Summary in Russian:

Уменьшите громкость гарнитуры. Подключите гарнитуру к контроллеру. Положите гарнитуру. Определите проблемы в неисправной гарнитуре.


Article in Spanish: Esto ayudará a que el régimen de ejercicios se vuelva un hábito. Para incorporarlo a tu estilo de vida, debes convertirlo en una prioridad. Para hacerlo, reserva un tiempo específico al menos unos cuantos días por semana. Por ejemplo, planifica correr por 1 hora cada mañana a las 7 a. m. o ir al gimnasio los lunes de 6 a 8 p. m. Superar la etapa inicial es la parte más difícil. Si te ejercitas de vez en cuando, siempre que te dé ganas, no podrás empezar un hábito eficaz. Para ejercitar el cuerpo en general, es mejor desarrollar un régimen de ejercicios completo. A medida que descubres qué ejercicios prefieres, más adelante podrás adaptar a ellos tu régimen y objetivos. Al inicio, céntrate en el entrenamiento de fuerza y los ejercicios cardiovasculares.  Trata de añadir ejercicios cardiovasculares a tu régimen. Empieza con algo sencillo como caminar o correr, ya sea en una cinta caminadora o en un sendero. Hazlo por 20 minutos, 3 a 5 veces por semana. También incorpora ejercicios de entrenamiento de fuerza (como las pesas libres o las máquinas de pesas) a tu rutina semanal. Ejercita todos los principales grupos musculares (pecho, brazos, piernas y el torso) dos veces a la semana como mínimo. Estarás más motivado para empezar a ejercitarte y seguir con tu régimen si tienes música dinámica para escuchar. Crea una lista de canciones de música animada (rock, pop, hip-hop, etc.) de una hora de duración. Escuchar música durante los ejercicios te hará olvidar el dolor muscular y te motivará a esforzarte. Si no tienes tiempo para preparar una lista de reproducción, busca listas para entrenar ya hechas en páginas web de transmisión de música como Spotify o Pandora. No es necesario pasar horas en el gimnasio para ejercitarte. Existen muchos ejercicios cortos y eficaces que puedes realizar a lo largo del día, ya sea en un edificio de oficinas o en casa. Puedes ejercitarte en tu oficina o en un escritorio y realizar un poco de ejercicios cardiovasculares sin necesidad de salir de la oficina.  Por ejemplo, si trabajas en...

Summary in Russian:

Выберите дни и время для тренировок. Начните с простых упражнений. Составьте плейлист для тренировок. Старайтесь больше двигаться в течение дня. Не позволяйте себе сильно уставать в самом начале тренировок. Давайте телу возможность восстановиться после каждой тренировки.


Article in Spanish: Esto ayudará a que la planta se expanda al crecer, especialmente después de haberle permitido un periodo de inactividad. Su aspecto no será el mejor una vez que se eliminen las flores. Hay quien prefiere esperar a podar el cactus en marzo, cuando empiezan a aparecer los nuevos brotes. Como hemos mencionado antes, después de que la planta florezca, debes parar de regarla durante 30 días. Cuando veas que aparecen nuevos brotes, podrás comenzar a regarla otra vez. Cada sección debe comprender dos o tres segmentos unidos. Deja que cada sección se seque durante unas cuantas horas antes de colocarla en una maceta de unos 7,5 cm (3 pulgadas) con tierra, como la planta progenitora. Planta la mitad inferior del segmento y riégalo con moderación para evitar que se pudra. Trata los esquejes como plantas maduras. En unas 4-6 semanas, los esquejes deberían haber echado raíces y empezado a producir nuevos brotes. Los esquejes crecen rápido, por lo que en dos o tres semanas pueden empezar a producir brotes. Puedes añadir fertilizante cuando haya aparecido un nuevo segmento. Lo normal es que la planta crezca sin problema durante un par de años, a no ser que el sistema de raíces se dañe o contraiga alguna enfermedad. Por lo demás, no necesitarás cambiar la maceta hasta que las raíces no hayan ocupado todo el espacio, o hasta que la tierra no haya agotado por completo sus nutrientes. La mayoría de la gente hace el cambio en primavera.  Cuando replantes o cambies de maceta el cactus de Navidad, utiliza tierra fresca y nueva. Merece la pena gastar unos cuantos dólares más en tierra, ya que la planta probablemente permanecerá en esa misma maceta durante mucho tiempo. El cactus es un ser vivo como tú, así que se merece lo mejor. El momento más adecuado para cambiar la tierra y la maceta es entre febrero y abril, una vez cada tres años aproximadamente. Solo debes asegurarte de no usar nunca una maceta demasiado grande; los cactus de Navidad crecen mejor con el espacio justo.

Summary in Russian:

Обрежьте рождественник примерно через месяц после цветения. Разводить кактус нужно черенками. Пересаживайте кактус раз в 2-3 года.


Article in Spanish: Esto ayudará a que tu galgo aprenda las reglas de su nuevo hogar y responda al entrenamiento. Es posible que el antiguo dueño o entrenador de tu galgo le haya enseñado a ir al baño, pero podría portarse mal haciendo sus necesidades en tu casa. Puedes prevenirlo estableciendo un horario constante de paseos y comidas de tal manera que tu perro sepa cuándo es hora de ir al baño y cuándo es hora de comer. Los galgos son perros muy activos y requieren mucha actividad física para mantenerse felices y saludables. Los galgos son propensos a abotagarse y permitirles que se esfuercen muy pronto después de comer puede aumentar el riesgo. Siempre espera por lo menos 90 minutos después de que tu galgo haya comido antes de ejercitarlo. Comienza el día con un paseo de 10 a 15 minutos para que vaya al baño. Si no hace sus necesidades, llévalo a tu casa, enciérralo en su jaula y aliméntalo. Luego, vuelve a sacarlo 10 a 15 minutos después de comer para dejar que vaya al baño. Felicítalo verbalmente y con un premio cuando vaya al baño. A la mayoría de los perros les gustará ir al baño en la misma área o punto, así que dirígete a dicho lugar durante los paseos para que haga sus necesidades. Dale la misma comida cada vez que lo alimentes, de preferencia un alimento de calidad suprema (premium) para perros que esté hecha para galgos. Pídele recomendaciones de comida para perros a tu veterinario. Busca comida para perros de calidad que no contenga maíz, trigo o harina de trigo. También debes evitar la comida para perros que contenga derivados de carne, ya que tu galgo puede atorarse con cualquier pico o pata en la comida.  Un galgo hembra promedio, con un peso de alrededor de 29 kg (65 libras), debe comer aproximadamente 2 ½ a 3 tazas al día. Un galgo macho promedio, con un peso de alrededor de 32 kg (70 libras), debe comer aproximadamente 3 a 4 tazas al día. Siempre dale a tu perro la misma cantidad de alimento para cada comida.  No le des restos de la mesa o comida para perro enlatada, ya que esto puede ser pesado para su sistema...

Summary in Russian:

Составьте график. Выводите собаку рано утром. Кормите собаку и оставляйте ей миску свежей воды. Выведите собаку еще раз на 10–15 минут. Выведите собаку на улицу, когда вернетесь домой с работы. Покормите собаку ужином. Сходите на более долгую прогулку. В конце дня выведите собаку еще на 10–15 минут.


Article in Spanish: Esto ayudará a quitar del ventilador los restos de tierra, polvo o pintura descascarada. Esta parte podría ser opcional si vas a trabajar con un ventilador que está en muy buenas condiciones. Pero en el caso de los ventiladores viejos, ello facilita mucho el trabajo. Después de lijar, asegúrate de eliminar los residuos. Un trapo limpio y un poco de agua jabonosa son simples pero efectivos. Deja secar las partes al aire. Usando una camiseta vieja y guantes, agita la botella y pruébala en un área de papel periódico o cartón. Una vez que esté lista para su uso, rocía las aspas y las piezas metálicas con una capa fina y homogénea. Déjalas secar al aire. Lo más fácil es trabajar con imprimación en espray cuando se trata de un ventilador de techo. Podrías usar imprimación líquida de uso general, pero el espray crea menos desorden y se fija con más facilidad y de manera uniforme. Nuevamente, usar pintura en espray es lo más fácil (pero no obligatorio) y para cualquier color debes rociar desde una distancia de 15 a 20 cm (6 a 8 pulgadas). Mueve la lata de lado a lado para obtener una capa uniforme de pintura. Es mejor empezar con las aspas, de modo que tengan tiempo para secarse.  Los colores neutros (gris, blanco, marrón) generalmente funcionan bien, pero los colores más brillantes pueden añadir un toque más animado que combine con al aspecto de la habitación. Además, incluso podrías comprar pintura en tonos de metal como el níquel o el cobre, para darle a tu ventilador un aspecto más moderno. Si no quieres pintar ciertas partes, cúbrelas con cinta adhesiva de pintor. Déjala secar y revisa las piezas para ver si hay partes sin pintar que necesitan una capa más gruesa en ciertas áreas. Si solo dejaste sin pintar una sección diminuta, siempre puedes retocarla con el tono adecuado de marcador permanente.

Summary in Russian:

Обработайте лопасти наждачной бумагой с величиной зерна 120. Покройте все элементы белой грунтовкой. После высыхания белой грунтовки следует покрасить все элементы вентилятора. После высыхания первого слоя краски покройте детали вторым слоем.


Article in Spanish: Esto cambiará de acuerdo a la carne que vas a cazar. Sin embargo, envolver y levantar un alce de 320 kg (700 libras) no es algo que quieras intentar sin preparación. Tómate tu tiempo para aprender lo que se debe hacer con un animal para no desperdiciar la carne que tomaste. Vas a requerir un animal de carga u otros medios para levantar un animal de caza grande. También debes tener en mente que vas a necesitar un lugar para guardar, si fuera el caso, varios cientos de kilos de venado o algún tipo de alce después que la caza termine. Puede ser útil para crear parejas de caza, pero también ayudará en el caso de que no haya suficiente espacio en el congelador. También es posible que te den consejos sobre cómo preparar un ciervo y preparar la carne. Quizás te sientas tentado a llevar un ciervo trofeo y lucir, pero si el clima es leve, vas a tener que eviscerar el animal y enfriar la carne lo más rápido posible después de tomarla. Otros animales de caza tendrán requerimientos especiales para manipularlos también.  Las aves de caza se deben desplumar o despellejar apenas se toman.  Los conejos y las ardillas se deben despellejar y envolver antes de que se pongan duros.

Summary in Russian:

Изучите правильную технику разделки добычи. Убедитесь в том, что у вас есть все необходимое для транспортировки мяса. Объединитесь с другими охотниками. Поймите важность фактора времени.


Article in Spanish: Esto compondrá la mayor parte de tu receta. Anota la cantidad duplicada en la primera columna. La cantidad de levadura se ajustará más adelante, según la cantidad de harina que estés usando. Anota la nueva cantidad de harina que necesitarás. Recuerda que cocer pedazos más grandes de carne puede requerir un tiempo de cocción mayor. Anota la nueva cantidad en kilos o gramos.

Summary in Russian:

Умножьте количество всех фруктов и овощей на 2. Увеличьте количество муки в рецепте вдвое. Удвойте количество мяса, которое вам нужно купить. Удвойте количество яиц.


Article in Spanish: Esto consiste en apretar los ojos con firmeza a fin de poder ver mejor los objetos. Las personas con problemas de visión suelen tener globos oculares, córneas o cristalinos de formas diferentes. Esta malformación física evita que la luz ingrese al ojo de forma correcta, y provoca visión borrosa. Entrecerrar los ojos reduce la curvatura de la luz y aumenta la claridad de la visión. Los dolores de cabeza pueden surgir a causa del esfuerzo en la vista. El esfuerzo en la vista ocurre al ejercer demasiada tensión en el ojo. Estas son algunas actividades que provocan esfuerzo en la vista: conducir, mirar fijamente a la computadora o la televisión por mucho tiempo, leer, etc. La visión doble consiste en ver dos imágenes de un mismo objeto. Esta puede ocurrir en un solo ojo o en ambos. La visión doble puede surgir por tener una córnea de forma irregular, cataratas o astigmatismo. Un halo es un círculo brillante rodeado por una fuente de luz, por lo general un faro de automóvil. Los halos suelen surgir en los ambientes oscuros, como en la noche o en las habitaciones oscuras. Un halo puede surgir debido a la miopía, la hipermetropía, las cataratas, el astigmatismo o la presbicia. Un resplandor es una fuente de luz que ingresa a tus ojos, pero que no mejora la visión. Por lo general, el resplandor surge durante el día. Este puede deberse a la miopía, la hipermetropía, las cataratas, el astigmatismo o la presbicia. La visión borrosa es la pérdida de la nitidez en los ojos, lo cual afecta a la claridad de la visión. La visión borrosa puede surgir en uno ojo o en ambos. Este es un síntoma de la miopía. La ceguera nocturna es el problema para ver de noche o en habitaciones oscuras. Esta condición suele empeorar cuando la persona ha estado hace poco en un ambiente brillante. La ceguera nocturna puede deberse a las cataratas, la miopía, determinados medicamentos, la insuficiencia de vitamina A, los problemas de retina y las anomalías congénitas.

Summary in Russian:

Обратите внимание, щуритесь ли вы. Обратите внимание на головные боли. Обратите внимание на двоение в глазах (диплопию). Обратите внимание на появление ореолов. Обратите внимание на разные блики. Обратите внимание на размытость и нечеткость видения. Обратите внимание на ночную слепоту (гамералопию).


Article in Spanish: Esto constituye una buena precaución de seguridad por si te pierdes en la oscuridad o te preocupa estar solo durante la noche. Asimismo, con dos pares de ojos, es más probable que observen una mayor cantidad de estrellas. Dispón la tienda de campaña, las sillas, las frazadas, los bocadillos y las bebidas sobre una superficie nivelada, teniendo cuidado de que todo esté a tu alcance para que así no tengas que hurgar mucho para buscar algo y no corras el riesgo de que algo se te pierda en la oscuridad. No olvides limpiar todo lo que ensucies, no solo para evitar los encuentros con los animales sino también para proteger el medio ambiente. Esto hará que no tengas que tensar tu cuello al levantar la cabeza para mirar las estrellas. Asimismo, esto imita la comodidad de estar recostado en tu cama. Para ello, usa una almohada, vuelve a posicionar una silla reclinable o abulta una frazada debajo de tu cabeza. También podrías tratar de recostarte por completo en el suelo. De esta forma, obtendrás una vista más completa del cielo. Sin embargo, a algunas personas les parece un poco más difícil levantarse de esta postura. Después de instalarte en la zona, deberás apagar las luces regulares para así poder observar las estrellas. Sin embargo, si después de hacerlo necesitas mirar a tu alrededor, podrías emplear una luz infrarroja. De esta forma, tus ojos no tendrán que volver a ajustarse a la oscuridad. La luz roja no cansa tanto la vista y no perturbará tu entorno para observar las estrellas.  Para que tus ojos se ajusten a la oscuridad, necesitarán entre 5 y 30 minutos, y encender y apagar una luz blanca y brillante interrumpirá este proceso.  En lugar de comprar una luz infrarroja, podrías cubrir una linterna regular con papel celofán rojo. Podrías emplear el método de la "visión indirecta" para observar las estrellas y constelaciones. Esto podría serte de ayuda si tienes dificultades para detectar las estrellas que sean apenas visibles. No fuerces los ojos sino, en cambio, mira justo hacia un lado de aquello que...

Summary in Russian:

Возьмите с собой друга или члена семьи. Как следует устройтесь на земле. Расположите голову под углом 30 градусов к поверхности земли. Используйте для расслабления глаз инфракрасный фонарик. Не напрягайте глаза. Наслаждайтесь!


Article in Spanish: Esto debería estar en el ordenador que no tiene la seguridad web de Fortinet. Haz clic en la pestaña pequeña junto a las pestañas más largas en la parte de arriba del navegador Google Chrome. Es la primera opción en la barra de marcadores. Está junto al icono con 9 cuadrados de colores. Si todavía no te has identificado, te pedirá que te identifiques con la dirección de correo electrónico y tu contraseña asociada a tu cuenta de Google. Es la aplicación que tiene una imagen de dos dispositivos uno encima del otro. Es la caja con la etiqueta "Mis Ordenadores". El PIN es necesario para acceder a tu ordenador desde otro ordenador. El código PIN debe tener una longitud mínima de 6 dígitos. Ahora puedes acceder a este ordenador desde cualquier otro ordenador utilizando Escritorio remoto de Chrome. Asegúrate de dejar tu ordenador encendido para poder acceder a él desde un ordenador diferente.

Summary in Russian:

Откройте Google Chrome. Откройте новую вкладку. Нажмите Приложения. Нажмите на приложение «Удаленный рабочий стол Chrome». Щелкните по Включить удаленные подключения. Введите PIN-код. Еще раз введите PIN-код, и нажмите Ok.


Article in Spanish: Esto dependerá mucho en si tu televisión es de definición estándar o de alta definición. Los puertos de entrada de video usualmente están ubicados en la parte de atrás de la televisión, pero también pueden estar ubicados a los lados.  Las televisiones de definición estándar usualmente tienen puertos de video compuesto o “S-Video”. Sin embargo, la imagen no se verá tan nítida como a través del monitor de tu computadora.     Las televisiones de alta definición pueden tener más puertos (VGA, DVI o HDMI). Las conexiones VGA proveen una señal análoga, mientras que las conexiones DVI y HDMI proveen una señal digital de una calidad más alta.    Si tienes múltiples opciones (por ejemplo, VGA, S-video y HDMI), intenta conectarlas usando la conexión de mayor calidad. HDMI es la conexión estándar para las laptops más recientes y televisiones de alta definición, y el resultado será la mejor calidad y no tendrás que ajustar mucho la configuración para hacer que funcione.  Si el puerto de salida de tu laptop es del mismo tipo que el puerto de entrada de tu televisión, consigue un cable con el mismo tipo de conector en cada extremo.     Si el puerto de salida de tu laptop y el puerto de entrada de tu televisión es diferente, necesitas conseguir un cable adaptador. Los cables adaptadores pueden convertir de DVI a HDMI o VGA a video compuesto. También necesitas conseguir un cable adaptador para conectar el puerto USB de tu laptop al puerto HDMI de tu televisión si tu laptop no tiene puerto HDMI. Los convertidores, especialmente los análogos, resultan en pérdida de calidad, así que evítalos si te es posible.     Los cables HDMI de marca a menudo son muy caros, pero virtualmente cualquier cable HDMI es más que capaz de enviar las señales a la televisión sin resultar en pérdida de calidad. Algunas computadoras y televisiones de alta definición pueden conectar el audio y video con un solo cable, mientras que otras requieren cables de audio y video por separado.  Si conectas tu laptop a tu televisión vía cable HDMI, no necesitas...

Summary in Russian:

Проверьте, какие видеовходы используются в вашем телевизоре. Подберите правильный кабель для подключения ноутбука к телевизору. При необходимости купите аудиокабель.


Article in Spanish: Esto dependerá si tienes o no problemas con tu visión. Hay dos tipos de lentes de contacto: Recetados y normales.   Recetados Estos lentes de contactos son usados por personas que son miopes, o que se les dificulta ver a distancia o que poseen astigmatismo. Los lentes de contacto recetados cambian el color de tus ojos y al mismo tiempo corrigen tu visión.    Normales Son puramente para fines cosméticos. No alteran tu visión de ninguna manera. Puedes seleccionar un color para uso diario que imite el aspecto de tu ojo natural, o darle vida a tu disfraz de noche de brujas con lentes de diseño.  Los lentes de uso diario vienen en una variedad de colores, incluyendo azul, verde, marrón avellana y morado. Los lentes de contacto para disfraces vienen en todo tipo de colores y diseños como locos espirales, damas chinas en los ojos, cebras, blancos e incluso efecto desteñido. Ambos lentes los recetados y los normales están clasificados como dispositivos médicos por la FDA y tendrás que presentar una receta. Recuerda que no todas las personas pueden usar lentes de contacto, ya que depende de la forma y la salud de tus ojos. Tu oculista te dará instrucciones específicas sobre cómo insertar y tener cuidado con tus lentes para evitar dañarlos y dañar tus ojos.

Summary in Russian:

Определитесь, какие линзы вам нужны. Выберите цвет. Запишитесь на прием к окулисту. Спросите окулиста, подойдут ли вам цветные контактные линзы.


Article in Spanish: Esto determinará la cantidad y el tipo de cosas que podrás llevas.  Ten en cuenta si tendrás un bolso como segunda maleta para guardar algunos de tus objetos imprescindibles más pequeños. Si planeas llevar líquidos o aerosoles en su tamaño normal, olvida llevar la maleta contigo. Necesitarás registrar tu maleta si los contenedores tienen más de 100 ml. Los objetos tales como perfumes, champús, lociones para el cuerpo y bloqueadores solares no deben exceder el tamaño límite. Sea cual sea, piensa qué tamaño de maleta necesitarás.   Si decides llevar una maleta de mano, debe tener las dimensiones descritas por la aerolínea en la que viajarás. Para vuelos nacionales, muchas maletas no deben exceder los 65 cm x 36 cm x 23 cm (22 x 14 x 9 pulgadas). Sin embargo, consulta con tu aerolínea antes de empacar para asegurarte de que tu maleta tenga el tamaño correcto ya que este puede ser diferente según cada aerolínea. Piensa en la cantidad de ropa que necesitarás empacar en la maleta. La ropa ocupará la mayor parte del espacio. Piensa en la cantidad de días que estarás fuera y por lo tanto cuántos atuendos necesitarás. Es posible que, dependiendo de la época y el lugar al que viajes, necesites una maleta de tamaño diferente. La ropa de invierno ocupa más espacio que la de verano. Si pesa demasiado, es posible que sea difícil de cargar.  Los zapatos añaden peso al equipaje sin duda. Piensa bien sobre la cantidad y el tipo de zapatos que necesitarás en tu viaje. La maleta en sí tiene un peso determinado. Si la maleta tiene ruedas, podrás llevar más objetos de los que podrías cargar en tu espalda. Junto a las dimensiones permitidas, en muchas aerolíneas existe un peso máximo para el equipaje tanto de mano como de bodega. Consulta con tu aerolínea cuáles son los límites permitidos. Cuesta mucho pagar por otra maleta. Una buena idea es usar bolsas de compresión para contraer la ropa y otros elementos esenciales que tengas.

Summary in Russian:

Решите, будете ли вы путешествовать с ручной кладью или чемоданом, который нужно сдавать на стойке регистрации. Выберите подходящий размер. Рассчитывайте, сколько вы сможете донести. Постарайтесь не перегружать багаж.


Article in Spanish: Esto difiere de programa en programa y requiere que busques la configuración de inicio en los menús como "opciones", "preferencias", "configuración" o "herramientas", en los íconos de la bandeja del sistema, etc.   Para descubrir cómo cambiar la configuración de inicio de un programa específico, busca la opción de "ayuda" o realiza una búsqueda por Internet. Por ejemplo, Skype, un programa de telefonía y chat por internet, puede deshabilitarse a través de Herramientas → Opciones → Configuración general y deseleccionando "Iniciar Skype cuando se inicie Windows". Otro ejemplo es Dropbox, un programa de almacenamiento y distribución de archivos, que puede deshabilitarse haciendo clic derecho desde la bandeja del sistema (el ícono en la barra de herramientas de Windows cerca del reloj), haciendo clic en el ícono con forma de engranaje y seleccionando "Preferencias". Los elementos de inicio pueden eliminarse manualmente a través del programa "regedit".  Ve un resumen del proceso aquí. Editar el registro de la computadora debe hacerse como último recurso y solo si sabes exactamente cómo proceder.

Summary in Russian:

Измените настройки самой программы, чтобы удалить или добавить ее в автозагрузку. Вы можете удалить программы из автозагрузки, отредактировав реестр системы.


Article in Spanish: Esto elimina cualquier aceite o residuo para trabajar sobre una base limpia. Sin embargo, no utilices acondicionador o la solución permanente no se fijará de forma adecuada. Después de lavarte el cabello, sécalo dando toquecitos con una toalla suave o una camiseta vieja.  Un champú acondicionador rico en proteína también es una excelente opción. No hay problema si el cabello está húmedo, pero verifica que no esté empapado. Cepíllate el cabello antes de lavarlo y pásate un peine de dientes anchos después del lavado. No debes dejar que te caiga solución permanente en la piel, así que toma precauciones adicionales. Primero envuelve una toalla alrededor del cuello y luego ponte una capa de plástico, como la que utilizas para teñir tu cabello. Por último, ponte un par de guantes de plástico o vinilo.  Puedes comprar la capa y los guantes en una peluquería o tienda de artículos de belleza. La capa debe ser de plástico o la solución permanente la atravesará. También es buena idea ponerte ropa vieja que no te importe echar a perder. Utiliza el mango de un peine cola de rata para crear 2 partes laterales, 1 a cada lado de la frente. La sección del medio debe empezar en la frente y terminar en la nuca. Transforma las 2 secciones laterales en moños para mantenerlas apartadas.  La sección del medio debe ser un poco más estrecha que el rulero. El ancho de la sección variará según el rulero. Considera dividir la sección superior por la mitad en la parte posterior de la corona y luego junta la sección superior o frontal en un moño.

Summary in Russian:

Вымойте голову с очищающим шампунем. Оберните шею полотенцем, затем наденьте пластиковую накидку и перчатки. Разделите волосы на три части.


Article in Spanish: Esto eliminará el exceso de aceite que obstruye tus poros. Los dermatólogos coinciden en que usar un limpiador facial básico cada mañana y noche es la mejor forma de evitar la piel grasa.  Elige un jabón suave para el rostro que lo limpie sin secar tu piel. No utilices un jabón hidratante que añada aceite o sustancias humectantes a tu rostro. Usa agua tibia a la hora de lavar tu rostro, ya que el agua caliente puede secarlo o irritarlo. Seca bien tu rostro con una toalla suave después de lavarlo. Aléjate de los jabones o limpiadores faciales fuertes que están diseñados para secar la piel. El propósito de lavar el rostro es eliminar físicamente el aceite y las células muertas de tu rostro y poros. Si eliges un jabón diseñado para secar la piel grasa, elige el más suave que puedas encontrar y solo utilízalo cuando sea necesario. Si un limpiador facial básico no funciona, prueba un producto que tenga un ácido como el peróxido de benzoílo o el ácido salicílico. Dichos productos normalmente sirven para tratar el acné, pero también ayudan a combatir la piel grasa. Hay muchos tipos de tonificador. Usa un tonificador astringente o uno refrescante para combatir la piel grasa. Verifica los ingredientes: los astringentes contienen alcohol, mientras que los refrescantes generalmente tienen ingredientes como la cafeína o el té verde. En general, aléjate de los tónicos para la piel y las lociones para después del afeitado porque solo son para la piel normal o seca.  Aplica el tonificador en la "zona T" de tu frente y nariz. Estas son las áreas más aceitosas de tu rostro. Aplica muy poco o nada de tonificador en tus mejillas porque puede secarlas en exceso. Usa motitas de algodón para aplicar el tonificador. Pasa ligeramente las motitas de algodón sobre tu rostro. Una vez que el tonificador haya secado, retíralo con una toalla de tocador y utiliza un hidratante sin aceite para evitar el exceso de sequedad. El papel absorbente es excelente porque no seca la piel y solo requiere 15 a 20 segundos. Las almohadillas medicadas...

Summary in Russian:

Умывайте лицо дважды в день мягким очищающим средством. Воспользуйтесь тоником, чтобы стянуть поры и удалить кожное сало. Используйте матирующие салфетки и лечебные подушечки, чтобы быстро убрать кожное сало. Используйте глубоко очищающую маску для лица, чтобы удалить излишки кожного сала. Используйте увлажняющие и защитные крема без содержания масел. Если кожа у вас жирная и склонна к появлению прыщей, используйте продукты, которые предназначены для борьбы с акне.


Article in Spanish: Esto es clave para entrar a la fiesta, tienes que comportarte como si ese fuera tu lugar. Si te sientes nervioso al entrar, haz lo posible por ocultarlo. Si te muestras vacilante, sabrán que has llegado sin ser invitado. . Entra con el lenguaje corporal de una persona segura y sonríe. Lo mejor es que llegues a la fiesta cuando esta está en su apogeo. No llegues demasiado temprano o demasiado tarde, cuando las cosas se están calmando. Llegar en el punto máximo de la fiesta significa que es menos probable que identifiquen que eres alguien que no ha sido invitado. Esta puede ser una manera útil de entrar a la fiesta. Únete a un grupo grande en la entrada y podrás pasar sin llamar la atención. Esto resulta particularmente útil si estás tratando de entrar a una fiesta formal o a un evento organizado.  Prueba la puerta trasera, donde podría no haber personal de seguridad o donde podría no estar la persona con la lista de invitados. Podrías tener que pasar por la cocina, así que asegúrate de ser amable con el personal, pero no te quedes ahí; camina rápido y con decisión. Algunas fiestas, como las que se llevan a cabo en conferencias o eventos de negocios, requieren que todos los invitados lleven gafetes.  Pregúntale a un amigo si te presta su gafete. Si ya conoces a alguno de los asistentes, esta es una buena manera de entrar. Lo que es aún mejor es que hagas un nuevo amigo, y él te podría prestar el suyo. Pídele a alguien que vaya de salida que te de su gafete. No empieces pidiéndole su gafete, primero conversa con él o ella. Quizá empieza preguntándole si le gustó el evento. Finalmente, llega hasta el punto de preguntarle si te daría su gafete. Puedes decir que no encuentras el tuyo.   Revisa el bote de basura. A menudo, cuando las personas salen de los eventos, tiran su gafete a la basura. Busca en el piso, y si realmente estás dispuesto, en el bote de basura, para ver si encuentras gafetes que hayan sido desechados. Esto aplica particularmente a las fiestas en casas. Si hay un grupo de personas afuera, inicia...

Summary in Russian:

Уверенный вид. Выберите правильное время. Присоединитесь к большой группе. Найдите запасной вход. Найдите бейдж. Приложите усилия, чтобы запомнить имена.


Article in Spanish: Esto es cuando retiras de la planta las cabezas de las flores muertas. Este proceso evita que las semillas crezcan una vez que las flores se hayan marchitado. Producir semillas les quita a las plantas la energía que podrían utilizar para producir nuevos brotes. La poda también ayuda a poner orden en tu jardín, y a deshacerte de los pétalos marchitos y sin color. Las flores muertas de lirio tienden a volverse de color marrón muy rápido y no se ven muy bien. Para podar una flor de lirio, puedes pincharla con la punta de los dedos. También puedes usar una cuchilla afilada para retirar la flor. Debes cortar no solo los pétalos de la flor muerta, sino también la vaina inflamada de donde salen los pétalos que parece un capullo. Esta parte de la planta que parece bombilla es donde se forman las semillas. No lo hagas en caso de que haya otros brotes que vayan a nacer y florecer. Algunas flores de lirio se marchitan después de un día, pero podarlas ayuda a que la planta forme nuevos brotes más rápido, así que no la cortes por completo. Estas plantas pueden florecer al principio y al final del verano. Espera hasta que la segunda vez ocurra antes de cortar las flores. Una vez que sepas que la temporada de flores se termina, puedes usar un par de tijeras afiladas de jardín para retirar el tallo resistente. Sin embargo, no cortes ninguna hoja verde que aún quede en la planta.  Retirar el tallo ayudará a evitar que la planta se pudra y también hará que tu jardín luzca limpio. Una vez que hayas cortado el tallo, mándalo a la composta. Notarás que hay algunas variedades de lirio que tienen estas partes muy bonitas. Algunos jardineros dejan las flores en variedades como el lirio hediondo (foetidissima) y el leopardo (belamcanda) para disfrutar el despliegue de las cabezas donde están las semillas. Solo ten en cuenta que, si dejas estas cabezas, las semillas pueden esparcirse y hacer crecer otros lirios en el jardín. Dejarlas aumentará las probabilidades de que crezcan nuevos lirios en otras partes del jardín. Sin embargo, ten...

Summary in Russian:

Зачем срезать засохшие цветы? Можно отщипнуть засохший цветок ногтями. Старайтесь не срезать весь стебель. Имейте в виду, что бородатый ирис иногда цветет по 2 раза за сезон. Если вам нравится, как выглядят коробочки с семенами на растениях, вы можете оставить их на месте. Если вы хотите увеличить количество ирисов в саду, тоже можно оставить семена на растениях.


Article in Spanish: Esto es difícil, pero es la mejor forma de dejar de sentirte no querido(a). Di a las personas de tu entorno que amas el modo en que te sientes, diles que tienes problemas y tómales la palabra cuando ellos te digan que te quieren. Dales la oportunidad de demostrártelo. Deja de hacerte el (la) de oídos sordos, no trates de adivinar sus sentimientos; es probable que ellos realmente te quieran. Es posible que no sientas querido(a) si es que tienes una idea especifica de cómo se ve el amor o de dónde viene. Échale un vistazo a la forma en que defines al amor y piensa si debes redefinirlo. El amor no surge de una relación amorosa, tampoco tiene por qué incluir regalos costosos o tarjetas de cumpleaños ni tiene por qué cumplir con una lista de cualidades necesarias. Una gran manera de ayudarte a sentirte querido(a) es retribuyéndole a tu comunidad. Puedes ser voluntario(a) en cualquier lugar en tu localidad, desde un hospicio hasta un comedor popular; esto te ayudará mucho a ti y a tu comunidad. Las personas apreciarán todo lo que haces para ayudarlos y encontrarás el amor que buscas mientras causes un impacto enormemente positivo. Un perro o un gato representan formas excelentes de sentirte querido. Nuestras mascotas nos aman y confían mucho en nosotros. Puedes causar un impacto maravilloso en un animal si lo rescatas o incluso si eres voluntario(a) en una familia de acogida. Esto puede ser realmente maravilloso, especialmente si esta es un área con pocos refugios no letales para animales. Encontrar una comunidad de personas similares a ti puede ser una manera maravillosa de sentirte querido(a). Internet ha hecho esto mucho más sencillo de lo que solía ser. Las comunidades de aficionados son una manera sencilla de hacer amigos en línea, aunque también puedes conseguirlos en la vida real. Trata de tomar clases acerca de un tema que te interese en el centro comunitario de tu localidad. Otra opción para ayudarte a sentirte querido(a), es unirte o involucrarte más con una iglesia (u otros grupos religiosos de tu...

Summary in Russian:

Будьте открыты в ваших чувствах. Откройтесь для новой любви. Станьте волонтером. Заведите питомца. Найдите людей, похожих на вас. Вступите в церковь. Начните встречаться с кем-то.


Article in Spanish: Esto es especialmente importante si la herida debajo del vendaje no ha tenido el tiempo suficiente para curarse y presenta un riesgo de abrirse durante la extracción del adhesivo. Las manos sucias contienen bacterias que pueden transferirse a la herida durante la extracción del vendaje.  Debes utilizar agua tibia y jabón para lavarte las manos. Asegúrate de eliminar toda la suciedad visible en la piel, así como debajo de las uñas. Restriega durante al menos 20 segundos, o aproximadamente el tiempo que te toma cantar la canción “Feliz cumpleaños” dos veces. Después de lavarte las manos, debes secártelas para eliminar toda la humedad. Si no puedes lavarte las manos con agua y jabón, puedes utilizar un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. No intentes retirar un adhesivo tisular si el médico no te lo recomienda. Elimina toda la suciedad visible y lava la piel alrededor del vendaje con agua y jabón. Puedes lavar el área vendada, ya que el jabón no te irritará la piel herida debajo del adhesivo tisular.  Es importante que te limpies la piel alrededor del vendaje, en especial si la herida no ha tenido tiempo de curarse. Una vez que retires el vendaje, la herida quedará abierta y susceptible a una infección bacteriana. Otra opción es retirar el vendaje después de bañarte para asegurarte de que la piel esté limpia. Evita el uso de alcohol, yodo u otros líquidos antisépticos, ya que pueden irritarte la piel. Los adhesivos tisulares permanecen sobre la piel hasta que se desprenden, pero puedes ablandar el vendaje para eliminar el adhesivo entre este y la piel.  Puedes ablandar el vendaje al aplicar una nueva capa de adhesivo tisular sobre la anterior. Este procedimiento te ayudará a ablandar el adhesivo entre la piel y el vendaje.  Otra opción es colocar una toalla limpia y húmeda sobre el vendaje para ablandar el adhesivo. También puedes ablandar el vendaje durante una ducha o al sumergirlo en un recipiente con agua. Una vez que aflojes el adhesivo, puedes desprender el vendaje. Ten...

Summary in Russian:

Помойте руки. Следите за чистотой кожи вокруг слоя медицинского клея. Смягчите клей, чтобы вам легче было снять его. Снимите медицинский клей. Протрите или промойте кожу и рану, если это необходимо.


Article in Spanish: Esto es importante tanto para "formar un vínculo" con un caballo, si eres lo suficientemente afortunado como para montar el mismo caballo regularmente, como para darte la oportunidad de revisar al caballo en busca de problemas o lesiones antes y después de montarlo. Alimenta e hidrata al caballo si tienes la oportunidad de hacerlo, nuevamente consolidando un vínculo con el animal, ganándote su confianza y aprendiendo también a confiar en él. Muchas personas se sorprenden cuando se encuentran "de cerca" con un caballo, con lo grandes y potentes que realmente son. Usa la almohaza, el cepillo dandy (duro) y el cepillo corporal (suave) en ese orden. La almohaza debe usarse en el cuello, el cuerpo y hasta a alrededor de la mitad de las patas del caballo. Lo mismo para el cepillo duro. El cepillo corporal es el único cepillo que debe usarse hasta los cascos del caballo.  No cepilles el rostro del caballo. Usa una toalla o un guante en esta área. Levanta los cascos del caballo y usa un gancho limpiacascos para limpiar la tierra y el lodo si parecen estar sucios. Levántalos por un lado; nunca te pares directamente detrás o delante de las patas de un caballo por razones de seguridad. Saca tus arreos del cuarto de arreos y revísalos para asegurarte de que estén limpios y en buenas condiciones, sin agujeros ni desgarros en el cuero. Colócalos de preferencia en una baranda, bastidor para silla de montar o soporte. Asegúrate de que esté fuera del camino de otros jinetes. Atrapa o llama a tu caballo y colócale el cabestro. Este es el arnés de cuero o nailon que pasa por encima de la cabeza del caballo y debes ajustarlo lo suficientemente como para que no se resbale pero no tanto que sea incómodo para el caballo. Asegúrate de que esté completamente puesto en la cabeza del caballo. Muchas escapadas de caballos podrían haberse evitado si sus jinetes simplemente se hubieran asegurado de que el cabestro estuviera completamente puesto.   Guía al caballo hacia el establo y une los amarraderos al anillo de metal en el cabestro...

Summary in Russian:

Научитесь правильно ухаживать за лошадью. Правильно чистите лошадь. Тщательно проверьте все снаряжение. Наденьте недоуздок. Оседлайте лошадь. Взнуздайте лошадь.


Article in Spanish: Esto es lo primero que debes hacer para combatir el mal aliento. Usa un cepillo de dientes y una pasta dental con flúor, y cepíllate los dientes todas las mañanas y las noches. Configura un temporizador para dos minutos o escucha una canción breve para tener un registro del tiempo, dado que muchas personas no suelen cepillarse durante el tiempo completo. Si realmente te preocupa tener mal aliento, cepíllate después de cada comida.  No "refriegues" los dientes demasiado fuerte. Sostén el cepillo como si fuese un lápiz y realiza movimientos circulares suaves.  Sujeta el cepillo a un ángulo de 45 grados, junto al borde de las encías. No olvides cepillar la lengua y el paladar. Reemplaza tu cepillo cada dos o tres meses. Esta es la forma más efectiva de eliminar los restos de comida y las placas entre los dientes, donde puede irritar las encías y promover el crecimiento de las bacterias que causan el mal olor. Asegúrate de cepillar todos los lados de cada pieza dentaria.  El hilo debe formar una "C" alrededor de cada diente. Solo debes pasar el hilo dental en la línea de la encía. Si comienza a sangrar, enjuágate la boca y vuelve a pasar el hilo con suavidad. Usa este producto algunas veces por semana después de cepillarte y usar el hilo dental. Jamás uses un enjuague con alcohol, dado que resecará la boca y empeorará el aliento a largo plazo. Por lo general, el enjuague bucal oculta el mal aliento, en vez de curarlo. Por lo tanto, asegúrate de seguir usando el hilo dental y cepillándote los dientes de manera frecuente. La deshidratación es una de las causas principales del mal aliento, pero se puede remediar fácilmente. Asegúrate de beber entre cuatro y cinco vasos de agua por día para mantener la boca saludable y limpia. La goma de mascar promueve la producción de saliva, lo que permite mantener la hidratación en la boca y el equilibrio de las bacterias. Sin embargo, las versiones con azúcar empeoran el aliento, dado que alimentan a las bacterias de la boca y crean un aliento más fuerte. Mascar un chicle sin...

Summary in Russian:

Чистите зубы два раза в день. Раз в день пользуйтесь зубной нитью (флоссом). Чтобы очистить полость рта полностью, воспользуйтесь антибактериальным ополаскивателем для полости рта. Пейте больше воды. Жуйте жевательную резинку без сахара. Чтобы на время устранить неприятный запах, можно пожевать веточку свежей петрушки. Добавьте в свой рацион питания больше цинка. Проходите профилактический осмотр у врача-стоматолога и делайте профессиональную чистку каждые 6–8 месяцев.


Article in Spanish: Esto es muy importante. Si la mezcla no se calienta lo suficiente, no se endurecerá de forma adecuada. El dulce será suave y pegajoso, sin importar cuánto lo dejes reposar, endurecer o enfriar. Tardará alrededor de una hora en alcanzar esta etapa.  No dejes que la temperatura alcance los 160 °C (320 °F), sino el vidrio de azúcar empezará a caramelizarse y a volverse marrón.  Si no tienes un termómetro de repostería, deja caer una pequeña cantidad de este en un vaso con agua fría. Si el dulce se transforma en hilos, habrá alcanzado la fase de “quebrado duro”.

Summary in Russian:

Нагревайте и помешивайте смесь пока она не достигнет температуры 148,89°С.


Article in Spanish: Esto es más para la hora de aplicarte un champú anticaspa en el cuero cabelludo.  Los champús de venta libre para la dermatitis seborreica deben contener una de las siguientes sustancias: alquitrán de hulla, ketoconazol, ácido salicílico, sulfuro de selenio o piritionato de zinc. Lávate el cuero cabelludo todos los días con el producto elegido y agua tibia (no caliente) para no dañar la piel. Continúa con este tratamiento durante un par de semanas. Si la enfermedad no mejora, solo empeora o te preocupa la situación, debes hablar con tu doctor. En general, debes dejar actuar los champús terapéuticos al menos 5 a 10 minutos antes de enjuagarte. Limpia cuidadosamente los párpados lavándolos cada noche con champú de bebés y retira las escamas con un hisopo. Las compresas tibias o calientes también contribuyen a soltar las escamas. Por lo general, esta medida se toma en caso de bebés con irritación a causa de la "costra láctea". El champú anticaspa puede ser muy específico, pero aún es posible buscar diversas propiedades en los productos para otras zonas del cuerpo.  Busca tratamientos antimicóticos, cremas que combatan el sarpullido, la picazón y la inflamación. Compra cremas y geles hidratantes. Opta por los que son a base de aceite (no agua), ya que de verdad atrapan la humedad. Trata la zona afectada lavándote regularmente con la crema o gel un par de veces al día. Sigue con este lavado regular por una semana. Si no ves una mejora notoria, el problema se agrava o es preocupante, debes acudir a tu doctor. Para tratar el pecho, puedes usar champús medicados. Por ejemplo, puedes aplicar una loción de triamcinolona al 0,1 % dos veces al día hasta despejar la zona afectada y luego usarla una o dos veces por semana. Existen muchos remedios naturales que no están comprobados científicamente, pero algunas personas los consideran útiles basándose en pruebas anecdóticas o la experiencia personal. Puedes añadir estos productos a tus champús y cremas.  Agrega aceite de árbol de té a tu champú. Basta con 10 a 12 gotas para...

Summary in Russian:

Мойте голову шампунем. Для лечения кожи на других участках пользуйтесь кремами, мазями, гелями и другими средствами для ухода за кожей. Попробуйте принимать наружно или внутрь другие средства. Проконсультируйтесь с врачом. Осторожно используйте шампунь для мытья маленького ребенка.


Article in Spanish: Esto es para asegurar tu seguridad antes de que intentes volar. Incluso si estás seguro de que estás soñando, otras condiciones (como estar drogado o enfermo con fiebre alta) pueden inducir un estado parecido al de los sueños lúcidos, así que tienes que estar completamente seguro de que estás soñando.  Flota en el aire o atraviesa un objeto sólido con una mano antes de proceder. Siempre y cuando puedas hacerlo, sabrás que estás soñando y podrás continuar. Las verificaciones de la realidad también tienen el beneficio adicional de incrementar la lucidez. Mientras más capaz seas de controlar los comportamientos más pequeños, más probabilidades tendrás de hacer cosas como volar, lo cual requiere de una mayor concentración mental. Antes de volar, disfruta del paisaje del sueño al rebotar, incrementando la altura con cada salto. Esto te dará una red de seguridad porque la altura no será tan grande. No te concentres en la sensación de aterrizaje cuando bajes, simplemente en la sensación al elevarte. Continúa aumentando la altura y la distancia de los rebotes. Si bien las personas que tienen experiencia en los sueños lúcidos por lo general puede simplemente flotar en el aire y empezar a volar, una manera sencilla para los principiantes es saltar de algo alto. Esto obligará a tu mente a decidir que puedes volar en lugar de caer. Si tienes la habilidad y el control, puedes diseñar tu paisaje soñado con montañas o acantilados. De lo contrario, tendrás que explorar el paisaje de tus sueños para encontrar un lugar adecuado. Si estás en un acantilado, corre hacia el borde. Si estás en una superficie plana, todavía puedes hacer que funcione. Empieza a correr en línea recta, como un avión cuando despega. Cuando llegues al borde o decidas que estás listo, salta para volar como Superman. Será de ayuda hacer que sea lo más realista posible, así que estira las manos y pon los dedos de los pies detrás de ti. Soñar con lucidez se parece mucho a la meditación y requiere de concentración y enfoque para mantenerlo. Para mantenerte en...

Summary in Russian:

Проверьте, спите ли вы. Попрыгайте. Найдите высокое место для прыжка. Попробуйте разбежаться. Сосредоточьтесь на мелких деталях. Не смотрите вниз, пока не привыкнете летать. Помните, что вы спите.


Article in Spanish: Esto es sumamente importante si tu amigo se muda. Comunicarte con él a menudo le indica que te preocupas por él. Le demuestra que quieres saber sobre él, aunque no esté contigo. Aunque se mude a otro país, existen aplicaciones que les permiten llamarse, incluso por celular (si tienes un teléfono inteligente). Es importante no solo que lo llames con frecuencia, sino que también te asegures de no distraerte cuando lo llames. Se puede saber cuándo alguien está distraído mientras habla por teléfono, y si te distraes a menudo, tu amigo podría pensar que no te interesa hablar con él. También es importante separar tiempo para llamarlo, ya que les permite mantener conversaciones más profundas y no solo hablar de lo básico. En vez de formularle preguntas cerradas o superficiales, podrías preguntarle algo como “¿Qué crees que quieres para tu vida?”, o preguntarle acerca de un acontecimiento importante reciente en su vida. Del mismo modo, contesta las preguntas de tu amigo no solo con respuestas de una o dos palabras. Reúnanse siempre que sea posible. Si tu mejor amigo vive en la misma ciudad, ¡genial! Reúnanse cada semana o con más frecuencia si se adecúa a sus intereses y horario. Si vive en otra ciudad, asegúrense de programar un tiempo para reunirse cuando estén en la misma ciudad o cuando puedan viajar. Si están en la escuela, hagan todo lo posible por pasar tiempo juntos cuando no tengan clases. Esto es difícil. Cuando estás muy ocupado, es tan fácil quedarte atascado en tus problemas y rutina que olvidas de pasar tiempo con tu mejor amigo. Sin embargo, es sumamente importante hacerlo, si quieres mantener la amistad. Tus amigos comprenderán si a veces estás ocupado o si hay momentos en tu vida en los que no puedes separar tiempo para ellos, pero si siempre estás ocupado para salir con tu amigo, tal vez tengas que reevaluar tus prioridades. Es común mantenerse en contacto por medio de las redes sociales, aunque vivan en el mismo lugar. Esto puede aumentar sus interacciones cara a cara y ayudarlos a mantenerse en...

Summary in Russian:

Звоните другу как можно чаще. Проявляйте инициативу и звоните другу. Встречайтесь с другом. Будьте доступным. Используйте компьютерные программы, которые позволят вам оставаться на связи с другом. Используйте видеочат, если это возможно. Используйте приложения, если у вас ограниченные физические возможности.