Article in Spanish: A continuación te mostraremos una lista de ingredientes caseros hidratantes:  Para piel seca: aceite de oliva, aceite de coco, aceite de almendras, crema de leche, miel, aguacate y aloe vera. Para piel grasa: jugo de limón diluido en agua, clara de huevo, tomates, manzana rallada, pepino rallado, vinagre de manzana. Para piel mixta, yogur, leche, miel, aguacate, manzana rallada, pepino rallado. Para piel normal: yogur, miel, aguacate, aceite de almendras, té verde. Los exfoliantes eliminan las células muertas de la piel mientras retienen la humedad en la piel restante. La mayoría se hace con partes iguales de líquido y un exfoliante (lista a continuación):  azúcar rubia o blanca harina harina de avena o en copos fresas frescas Puedes aplicarte tratamientos para el acné sin enjuague en puntos específicos para que tu piel se limpie sin irritar otras zonas. Lo mejor es aplicarlos con bolas de algodón o hisopos.  3 gotas de aceite de árbol de té diluido del 5 al 15 % aplicadas sobre el área problemática a diario.  6 gotas de aceite de jojoba para mantener la piel hidratada mientras se inhibe el desarrollo del acné.  3 gotas de jugo de limón aplicadas sobre el área problemática a diario. La acidez del jugo de limón mata muchas de las bacterias que causan el acné. Puede ser aceite, gel de aloe vera o cualquier otra loción hidratante que no agrave la piel si se la deja puesta más de 15 minutos.  Quizá te parezca extraño usar un hidratante que contenga aceite si tienes acné, pero el aceite disuelve otros aceites, y el sebo del acné es un aceite. Muchos dermatólogos recomiendan los hidratantes a base de aceites, porque son higroscópicos y retienen agua, lo cual te dejará la piel hidratada. Puedes comprar un hidratante natural u orgánico, pero no hecho en casa.

Summary in Russian:

Выберите ингредиенты, которые вы хотите использовать. Решите, хотите ли вы сделать скраб, используя вышеуказанные ингредиенты. Используйте ингредиенты для лечения акне, если необходимо. Используйте увлажняющий крем ежедневно.


Article in Spanish: A diferencia de Google Hangouts, Skype no te permite hacer llamadas nacionales de computadoras a teléfonos de forma gratuira. Si no tienes un poco de crédito en tu cuenta de Skype, añade algo antes de continuar. Ve a https://web.skype.com/. Esto abrirá tu página de Skype si has iniciado sesión en Skype en tu navegador.  Si no has iniciado sesión, ingresa tu dirección de correo electrónico o número telefónico de Skype, haz clic en Iniciar sesión e ingresa tu contraseña para continuar. Hasta septiembre de 2017, las llamadas web de Skype no funcionaban con Firefox. Puedes usar las llamadas web de Skype en Google Chrome, Internet Explorer, Microsoft Edge y Safari. Esta rejilla de puntos está en el lado izquierdo de la página, justo debajo de tu nombre y de la barra de búsqueda "Buscar en Skype". Escribe + seguido de tu código de país. Si llamas a tu propio teléfono en los Estados Unidos, por ejemplo, aquí escribirías +1. Si no sabes tu código de país, haz clic en Elegir el país o la región en la parte superior de la página y luego en el nombre de tu país. Introduce el número de tu propio teléfono. Es el auricular blanco sobre un fondo azul que está en la parte superior derecha de la página. Este botón verde está en el medio de la ventana emergente. Si usas Microsoft Edge, salta al paso "Espera a que la llamada se conecte". Haz clic en el botón verde Añadir extensión y luego en Añadir extensión cuando se te indique. Esto instalará "Llamadas de Skype" en tu navegador. Es un botón verde que está en el medio de la página. Al hacerle clic, un archivo de instalación se descargará a tu computadora. Dependiendo de la configuración de tu navegador, es probable que debas confirmar la descarga o seleccionar una ubicación antes de que el archivo se empiece a descargar. Esto instalará el complemento de Skype en tu navegador. Este botón azul está en el medio de la ventana. Al hacerlo, se procederá con la llamada. Siempre y cuando tengas suficiente crédito en tu cuenta, la llamada se conectará en unos segundos.

Summary in Russian:

Проверьте, если у вас деньги на счете в Skype. Откройте веб-версию Skype. Нажмите на значок панели набора. Введите код страны. Введите номер телефона. Нажмите на значок в виде белой телефонной трубки. Нажмите Установить плагин, когда появится соответствующий запрос. Установите расширение Skype. Нажмите Скачать плагин. Дважды щелкните по установочному файлу. Нажмите Вызов. Дождитесь, пока будет установлено соединение.


Article in Spanish: A diferencia de la mayoría de plantas, las gardenias son delicadas y exigentes en cuanto a su ambiente.  Las gardenias se desarrollan bien en la luz brillante, humedad elevada y con un suministro equitativo de humedad y nutrientes.  Aunque las puedes cultivar adentro, el aire caliente seco y los días invernales nublados pueden colocarlas en una espiral descendente. Las temporadas ideales para plantar gardenias son durante la primavera o el otoño, cuando hay la cantidad perfecta de sol sin demasiado calor.  Los capullos de las flores no lograrán formarse si las temperaturas diurnas son superiores a 21 grados Celsius (70 grados Fahrenheit), si las temperaturas nocturnas sobrepasan los 18 grados Celsius (65 grados Fahrenheit) o si caen por debajo de 15 grados Celsius (60 grados Fahrenheit) durante la noche.  Ten en cuenta que las gardenias no pueden soportar el invierno. Por consiguientes, llévalas al interior durante esta temporada. para determinar si las gardenias se desarrollarán bien al momento de plantarlas. El pH es una medida del nivel de acidez del suelo y una acidez demasiado elevada no sostendrá las raíces de las gardenias.  La acidez se mide en una escala que va de 0 a 14, siendo 0 el más ácido y 14 el más básico. Las gardenias prefieren el suelo ácido. Por lo tanto, un nivel de pH de 5 o 6 sería óptimo, ya que esto significa que solo es moderadamente ácido.  Si es necesario, agrega azufre (un polvo blanco que puedes adquirir en la mayoría de las tiendas de jardinería o de mejoramiento del hogar) para ayudar a los niveles bajos de pH superiores a 6. El suelo por sí solo también debe estar enriquecido y bien drenado. Las gardenias necesitan una gran cantidad de nutrientes, pero sus raíces podrían morir si las riegas en exceso. Asegúrate de que el agujero sea de 2 a 3 veces más ancho, ya que lo llenarás con tierra una vez que hayas plantado el cepellón.  El cepellón es la masa que forman las raíces de una planta y el suelo que las rodea. Si tu suelo se encuentra en malas condiciones, añade una cantidad...

Summary in Russian:

Выберите для посадки гардений хорошо освещаемый солнцем или слегка затененный участок. Проверьте уровень pH почвы Выройте в земле ямку, чтобы в нее поместился клубок корней гардении. Поместите клубок корней гардении в ямку. До конца засыпьте ямку землей после того, как вода впитается в почву.


Article in Spanish: A diferencia de las armas de fuego, no hay manera de “apuntar” una granada a tus enemigos para que esta se ocupe de ellos de manera selectiva, las granadas impactaran cualquier cosa, amigo o enemigo que se interponga en su radio de explosión. Por este motivo, es realmente importante saber la ubicación de tu enemigo antes de retirar el pin. Ni siquiera tomes la granada hasta que hayas identificado la posición enemiga que pretendes atacar, lo último que deseas es tener una granada activa y ningún lugar para lanzarla. Sin embargo, ten en cuenta que en una situación de combate, podrías exponerte al fuego enemigo si pasas mucho tiempo fuera de tu trinchera intentando localizar a tu enemigo. Esto requiere de un balance minucioso entre localizar tu objetivo y protegerte. Algunas fuentes recomiendan no pasar más de un segundo o dos buscando a tu enemigo. Cuando hayas encontrado tu objetivo y estés listo para lanzar, agarra tu granada con la mano que usualmente usas para lanzar objetos. Sujeta la granada en la palma de la mano con la argolla de seguridad apuntando hacia arriba. Utiliza tu pulgar para ejercer presión continua en la espoleta (palanca de seguridad), la palanca de metal, larga y rectangular que empieza desde arriba y baja por un lado de la granada. No ejerzas presión en la espoleta hasta que estés listo para lanzar. La espoleta mantiene en su lugar un pequeña pero muy importante parte de la granada llamada “fulminante”, si ejerces poca presión en la espoleta después de quitar del pin, es posible que el fulminante gire y active la mecha mientras la granada aun esta en tu mano. Debido a que esto puede ser fácilmente mortal, es importante tener el hábito de mantener presión sobre la espoleta en todo momento antes de lanzar. Sujeta la argolla de seguridad, la cual se encuentra a la derecha del mecanismo de la espoleta, insertando un dedo en ella, y quítala tirando de ella con un movimiento de torsión. El clip de seguridad que mantiene la espoleta en su lugar debe caer. Ten en cuenta que contrario a los...

Summary in Russian:

Определите местонахождение вашей цели, перед вами готовая граната. Захват гранаты в руке для броска. Сдвиньте чеку гранаты другой рукой. Бросок с движением сверху вниз. Спрячьтесь!


Article in Spanish: A diferencia de las computadoras con Windows, las Mac no te permiten crear archivos nuevos sin abrir el programa con el que quieras crear un archivo (esto significa que, si quieres crear un documento de Microsoft Word, por ejemplo, debes abrir Microsoft Word). Sin embargo, puedes crear carpetas. Si quieres crear un archivo o documento, mira el último método. Haz clic en el icono de la aplicación Finder, el cual se parece a una cara azul, que está en el Dock. En la ventana del Finder, ve a la carpeta donde quieras crear una nueva carpeta. Por ejemplo, para crear una nueva carpeta en la carpeta "Descargas", harías clic en Descargas en el lado izquierdo de la ventana del Finder. Está en el lado izquierdo de la barra de menú que está en la parte superior de la pantalla de tu Mac. Aparecerá un menú desplegable. Esta opción está en el menú desplegable. Al hacerlo, se añadirá una nueva carpeta en la ubicación actual. Mientras el nombre de la carpeta está resaltado (como lo estará inmediatamente después de que la crees), escribe el nombre que quieras usar para la carpeta. Al hacerlo, se guardará el nombre de la carpeta y se creará la carpeta en la ubicación de la carpeta actual.

Summary in Russian:

Помните, что в macOS файлы можно создавать только через меню программ. Откройте Finder. Перейдите в папку, в которой хотите создать папку. Откройте меню Файл. Нажмите Новая папка. Введите имя. Нажмите ⏎ Return.


Article in Spanish: A diferencia de las hembras, los machos tienen protuberancias  que son los hemipenes en la base de la cola. Ambos tienen poros preanales en forma de “V”, pero los de los machos son mucho más marcados y producen una cera que les sirve para marcar su territorio.  Es más recomendable que, en lugar de confiar esta tarea a un empleado de una tienda de mascotas grande, tú mismo te asegures de que tienes un macho y una hembra. Usualmente, los especialistas de lugares pequeños o los empleados de una exposición de reptiles tienen buen conocimiento del tema. Nunca críes a dos machos juntos o se pelearán hasta la muerte. Los geckos pueden vivir juntos sin necesidad de separarlos, a menos de que haya demasiada agresión entre ellos.  Es normal que a veces hayan pequeñas riñas cuando recién se están conociendo, pero usualmente dejan de pelear en la primera semana.  Para criar una pareja necesitarás una pecera de al menos 75 litros (20 galones). Si eliges criar a un macho con 4 o 5 hembras, añade alrededor de 40 litros (10 galones) de espacio por cada gecko adicional. Para ello, puedes utilizar un envase de plástico con tapa. Haz un agujero en uno de los lados y llena el envase con musgo húmedo (esto puede servir también como un escondite húmedo).

Summary in Russian:

Вам понадобятся самец и самка леопардового геккона. Подготовьте место для совместной жизни самца и самки. Подготовьте инкубатор и обустройте место для откладывания яиц. Убедитесь, что у Вас есть клиенты, которые в будущем купят детенышей.


Article in Spanish: A diferencia de lo que ocurre con iPhone, al cerrar las aplicaciones de Android no se quitan de la memoria RAM a menos que las cierres forzosamente. Para hacerlo, y eliminarlas así de la RAM, sigue estos pasos:  Abre Configuración. Toca Aplicaciones. Selecciona la aplicación que quieras cerrar. Toca FORZAR DETENCIÓN en la parte superior de la página. Toca FORZAR DETENCIÓN o ACEPTAR para confirmar. Desliza la pantalla hacia abajo desde la parte superior y toca el ícono de los engranajes de Configuración ubicado en la esquina superior derecha del menú desplegable. Si no tienes un Samsung Galaxy, los próximos pasos de este método no te servirán. Está en la parte inferior de la pantalla. Al hacerlo, se abrirá la aplicación Mantenimiento dispositivo. Esta pestaña está en la parte inferior de la pantalla. Está en el medio de la página. Ahora se empezará a liberar la memoria RAM de tu Samsung Galaxy. Una vez que desaparezca el gráfico del medio de la pantalla, se habrá liberado toda la RAM posible en tu Samsung Galaxy. Si tu Samsung Galaxy sigue funcionando más lento de lo que quisieras, puedes reiniciarlo para liberar algo más de memoria RAM. Mantén presionado el botón de apagado, toca Reiniciar y luego Reiniciar una vez más para confirmar.

Summary in Russian:

Принудительно закройте приложение. Запустите приложение «Настройки» на Samsung Galaxy. Нажмите Device maintenance (Обслуживание устройства). Коснитесь Memory (Память). Нажмите CLEAN NOW (Очистить). Подождите, пока оперативная память будет очищена. Перезагрузите Samsung Galaxy.


Article in Spanish: A diferencia de los humanos, los gatos pueden producir su propia vitamina C. Sin embargo, un suplemento de vitamina C le puede ayudar a recuperarse de algunas afecciones médicas, como un resfriado.  Habla con el veterinario sobre la posibilidad de darle este suplemento a tu mascota. Sin embargo, asegúrate de que no tenga un historial de formación de cálculos de oxalato urinario (cristales). La vitamina C puede no ser adecuada para todas las mascotas.  No le administres vitamina C sin hablar primero con tu veterinario, en especial si tu gato tiene problemas de salud subyacentes o si está tomando algún medicamento. Mantente al día con las vacunas de tu gato. Las vacunas ayudan a prevenir infecciones y enfermedades comunes que pueden provocar resfriados y síntomas como los del resfriado. Consulta con tu veterinario una vez al año para ver si tu gato debe recibir alguna vacuna. Los gatos normalmente tienen resfriados por estar en contacto con otros. La mejor manera de evitarlo es minimizar su contacto con animales externos. Mantén a tu gato en el interior y alejado de gatos extraños que posiblemente no estén vacunados. Si simplemente debe estar afuera de vez en cuando, trata de vigilarlo de cerca.

Summary in Russian:

Давайте коту витамин C. Вакцинируйте питомца. Держите кота дома.


Article in Spanish: A diferencia de muchos vinos, el aceite de oliva no mejora con los años. Es un producto perecible (un jugo de fruta natural) y se deteriorará después de unos meses de haber sido cosechado.  Por lo tanto, no hay una buena razón para reservar tu aceite de oliva solo para ocasiones especiales. Esto puede significar que solo debes comprar cantidades pequeñas de aceite de oliva, sobre todo si se trata de un aceite de oliva extra virgen de alta calidad y costoso. Hemos explicado la forma ideal de elegir un aceite de oliva que viene envasado en un recipiente oscuro (¡quién sabe a cuánto calor y luz han expuesto al producto mientras permanecía en el estante de la tienda!), pero también debes tener cuidado con la forma y el lugar donde almacenas tu aceite de oliva.  Si la botella que compraste no es oscura u opaca, considera trasladar su contenido a un recipiente más oscuro apenas lo lleves a casa. Aunque es lógico almacenar el aceite de oliva justo al lado de la estufa para tenerlo a la mano, es mejor mantenerlo en un lugar frío y oscuro de la cocina. Esto lo mantendrá con un sabor fresco por más tiempo. Una vez que hayas elegido un aceite de oliva de tu agrado, no temas buscar nuevas formas de incorporarlo en tus comidas. El aceite de oliva ocupa un lugar importante en muchos platos italianos y estilo mediterráneo, pero también es un aceite flexible y sabroso para muchas otras cocinas del mundo.  En Internet encontrarás cientos (o más) de recetas que incluyen el aceite de oliva. Asegúrate de buscar recetas que incluyan el aceite de oliva echando un vistazo a los títulos en las librerías y tu biblioteca local (a menudo son una fuente sorprendente de libros de cocina excelentes).

Summary in Russian:

Используйте оливковое масло быстро и щедро. Храните оливковое масло в темной емкости подальше от источников тепла. Экспериментируйте с разными блюдами.


Article in Spanish: A esto se le llama aproximación. Aléjate empujando la roca con tus manos, remos o pies. Familiarízate con la manera como tu remo se ajusta en el escálamo. Practica ajustando los remos en los escálamos, desde diferentes posiciones para que puedas “volver a colocarlos” fácilmente en cualquier situación. Deberías poder volver a colocar tus remos en dos segundos.

Summary in Russian:

Наклонитесь в лодке в сторону камней для того, чтобы вода не начала заполнять вашу лодку. Повторно установите на исходное положение ваше весло, если оно выскочило из крепления.


Article in Spanish: A fin de asegurarte de que tu gato se tome un tiempo cuando coma, vierte su alimento seco sobre una superficie plana, por ejemplo, en un plato o en una bandeja para hornear. Esto le obligará a comer solo unos cuantos trozos de alimento seco a la vez y a dar mordiscos pequeños a su comida. Puedes hacer o comprar un comedero rompecabezas para tu gato, el cual tiene la ventaja añadida de proporcionarle una estimulación mental. Tu gato tendrá que esforzarse para conseguir su comida del rompecabezas. Esto evitará que se dé un atracón ya que el alimento se dispensará en cantidades pequeñas. Puedes comprar un comedero rompecabezas o hacer uno al pegar tubos de cartón de tal modo que hagas una rejilla y pongas unas cuantas croquetas en cada tubo. Uno de esos comederos es una bola de plástico con agujeros. Puedes poner comida seca dentro de la bola y así tu gato tendrá que jugar y tratar de comer la comida mientras sale por los agujeros. Esto evitará que se dé un atracón y lo alentará a utilizar sus habilidades de caza para conseguir su comida. Esto hará que tu gato coma más despacio porque simplemente no podrá devorar su comida. En vez de ello, tendrá que practicar, dar lengüetazos a su comida lentamente y tragarla antes de que pueda comer otro bocado. Una obstrucción, como una pelota de golf o de pimpón, puede obligar a tu gato a comer más despacio, ya que tendrá que hacer una pausa mientras come para mover la obstrucción o comer alrededor. Asegúrate de utilizar un objeto que tu gato no pueda tragar, por ejemplo, una pelota de golf o de pimpón. Muchas tiendas de mascotas venden comederos que tienen un gran bulto en el medio o varios bultos pequeños. Estos comederos ayudarán a tu gato a acostumbrarse a comer más despacio y a tomar pequeños bocados de comida. Un comedero automático está configurado de tal modo que tú, como dueño, tengas control sobre la cantidad que come tu gato al simplemente presionar un botón. Muchos comederos se pueden configurar con temporizadores digitales para que así sepas exactamente cuánto...

Summary in Russian:

Распределите корм кошки равномерно по плоской тарелке или противню. Попробуйте кормить кошку при помощи специальной кормушки-головоломки. Размажьте влажный корм по дну миски своей кошки. Положите мячик для гольфа в миску с кормом. Купите миску с выступами. Купите автоматическую кормушку.


Article in Spanish: A fin de determinarlo en yardas cúbicas, tendrás que multiplicar la longitud de tu entrada, el ancho y la profundidad en pies y luego dividirlo por 27. Si necesitas obtener la cantidad en metros cúbicos, multiplica el largo, el ancho y la profundidad de la entrada usando todas las medidas en metros.  La profundidad de la gravilla puede variar, pero al menos debe ser de entre 10 y 15 centímetros (4 y 6 pulgadas). A fin de determinar esta medida en pies, divide la cantidad de pulgadas por 12; por ejemplo, 6 pulgadas son 0,50 pies. Si planeas colocar 2 o 3 capas, cada una de ellas tendrá que tener entre 10 y 15 centímetros (4 y 6 pulgadas) de grosor, así que deberás calcular cada capa por separado. Llama a una empresa local que venda materiales de construcción y explica cuánta gravilla necesitarás y de qué medida y tipo la quieres.  Averigua si la empresa tiene un sitio web al que puedas ingresar a fin de elegir el color, tamaño y forma de la gavilla. Si planeas colocar varias capas de gravilla, programa las entregas por separado, preferentemente con un par de días de diferencia, a fin de que puedas instalar cada capa y dejar que se asiente antes de colocar la siguiente. Para esta tarea necesitarás una pala, un rastrillo rígido de metal, guantes gruesos de jardinería y, probablemente, una carretilla. Si no cuentas con estas herramientas, considera la posibilidad de pedírselas prestadas a un amigo, comprarlas o rentarlas en una tienda de mejoras para el hogar o en una empresa de alquiler de herramientas. Idealmente, usarás una compactadora mecánica para aplanar la tierra y las rocas. Sería muy costoso comprar esta herramienta para un solo proyecto, así que intenta rentarla en una tienda de mejoras para el hogar o en una empresa de alquiler de herramientas. Como alternativa a conseguir tus propias herramientas, considera la posibilidad de contratar a alguien que tenga una excavadora. Esta persona podrá hacer el trabajo mucho más rápido de lo que podrías hacerlo tú solo.

Summary in Russian:

Рассчитайте, сколько гравия вам понадобится потребуется. Закажите гравий и назначьте дату доставки. Найдите ручные инструменты, которые вам понадобятся. Арендуйте крупные инструменты. Наймите экскаватор или трактор с ковшом.


Article in Spanish: A fin de prolongar la duración del color y de que se vea más vibrante, puedes usar un enjuague de vinagre preparado con partes iguales de vinagre blanco y agua. Vierte una taza de vinagre blanco y una taza de agua en un recipiente mediano. Luego, esparce la solución sobre tu cabello. Déjala actuar por alrededor de dos minutos y enjuaga bien. Cuanto menos a menudo te laves el cabello, más tiempo te durará el color. De ser posible, no te lo laves más de dos veces a la semana. A fin de que tu cabello se vea limpio entre lavado y lavado, puedes usar champú en seco.  Cuando te laves el cabello, asegúrate de usar solo agua fría o apenas tibia. También te ayudará terminar de enjuagar tu acondicionador con un chorro de agua muy fría, a fin de cerrar los tallos del cabello y fijar más el color. El calor podría ocasionar que el color se desprenda del cabello y, por lo tanto, que se desvanezca con más rapidez. A fin de prevenirlo, trata de evitar el uso de tratamientos con calor tales como secadoras de cabello, tenazas o tubos calientes.  Si tienes que secarte el cabello, asegúrate de usar la opción de temperatura fría o tibia de la secadora y no la caliente. Si quieres rizarte el cabello, ponte tubos de espuma antes de acostarte. Estos te rizarán el cabello sin usar calor. La mayoría de los tintes azules son colores semipermanentes y tienden a desvanecerse rápidamente, así que podrías notar que el color se deslava un poco con el tiempo. A fin de mantener un color azul vibrante, tendrás que volver a teñirte el cabello cada tres o cuatro semanas aproximadamente.

Summary in Russian:

Сразу после покраски ополосните волосы уксусом. Реже мойте голову. Не подвергайте волосы воздействию высоких температур. Окрашивайте волосы каждые 3–4 недели.


Article in Spanish: A fin de trabajar adecuadamente con tu respiración, esta tiene que ser el centro de toda tu atención, así que no es conveniente que te distraigas pensando en cuán incómodas están tus piernas o cuánto deseas colgar un cuadro en la pared que estás mirando. Escoge entre una silla y un almohadón sobre el piso, considera que aquello con lo que estés más cómodo será tu mejor opción.  Si escogiste la silla, siéntate con la espalda recta, con las plantas de los pies apoyadas sobre el piso y las rodillas separadas por la misma distancia que los hombros. Si escogiste el piso, acomódate ya sea con las piernas cruzadas o de rodillas. Presta atención a cada inhalación y exhalación. Asegúrate de usar el diafragma y no solo tu pecho. Respirar desde el diafragma, que se encuentra en una parte más baja del cuerpo, cerca del estómago, permite inhalar y exhalar más aire. Circular mucho aire por tu cuerpo es esencial para desarrollar tu chi. Continúa haciendo este ejercicio por todo el tiempo que sea necesario, hasta que se convierta en algo natural. Entonces podrás utilizar este método de respiración donde sea que estés para hacer fluir tu energía. Es difícil mantener la mente en blanco y evitar pensar en algo y en todo. Pero intenta concentrarte en tu respiración durante los 5 o 10 minutos que dediques a la práctica de este ejercicio. La inhalación y la exhalación, como el yin y el yang, son opuestos pero aun así están interconectados. En realidad no se trata de respirar en el sentido geométrico, sino de un ejercicio que es recomendable que practiques una vez que hayas dominado la respiración básica desde el diafragma. Siéntate en una posición cómoda para comenzar. A fin de respirar en un cuadrado, haz lo siguiente:  inhala; sostén la respiración por 5 segundos; exhala; sostén la respiración por 5 segundos.

Summary in Russian:

Устройтесь поудобнее. Глубоко дышите. Постарайтесь освободить ум. Попробуйте четырехфазное дыхание.


Article in Spanish: A la hora de comprar alimentos y buscar su contenido de preservantes, encontrarás la información necesaria para determinar si debes o no comprar el producto en diversas partes del paquete.  Los alimentos 100 % orgánicos no siempre son libres de preservantes. Por definición legal, solo el 95 % de los ingredientes o aditivos de un alimento 100 % orgánico debe ser orgánico. Además, existen 45 aditivos permitidos en los alimentos orgánicos. Estos aditivos son necesarios porque se consideran "esenciales" para la seguridad de los alimentos.  Existen ciertas frases como "totalmente natural" o "natural" que no cuentan con una definición legal dentro de la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos). Muchas empresas alimenticias emplean dicha terminología para promocionar sus productos. Sin embargo, muchos alimentos "totalmente naturales" contienen diversos endulzantes, sabores naturales y preservantes añadidos. No te dejes engañar por este tipo de frases. Después de revisar las afirmaciones de la etiqueta en la parte delantera del paquete, debes revisar bien la información de otras partes del mismo. Es obligatorio que todos los fabricantes de alimentos incluyan la lista de ingredientes en sus productos. Allí encontrarás los tipos de preservantes añadidos (si los hay).  La FDA exige que en la etiqueta aparezca cada ingrediente que contiene el producto.  Al revisar la lista de ingredientes, debes saber que el primer ingrediente mencionado es el que está presente en la mayor cantidad. El último ingrediente se encuentra en la menor cantidad.  Los preservantes se mencionan junto con su propósito. Por ejemplo, la lista de ingredientes podría indicar “ácido ascórbico para mejorar la retención del color” o “dióxido de azufre para evitar la pudrición”. Esto te dará una idea de por qué el aditivo forma parte del producto alimenticio. Los fabricantes de alimentos añaden una amplia variedad de compuestos distintos a sus productos por numerosas razones. Los preservantes son solo un tipo de aditivo que ellos emplean.  Además...

Summary in Russian:

Ознакомьтесь с описанием на упаковке. Всегда полностью проверяйте состав продукта. Определитесь с тем, хотите вы избегать всех консервантов или каких-то конкретных. Составьте список распространенных консервантов, которые вы хотите исключить.


Article in Spanish: A la hora de comprar un corrector, debes optar por uno de tinte verde. Dado que el verde es el opuesto al rojo, el corrector verde compensa y neutraliza las manchas rojas.  Aplica el corrector en la zona que deseas neutralizar y difumina los bordes para un acabado uniforme. Asegúrate de trabajar con capas delgadas del producto. De lo contrario, cubrir grandes cantidades de verde te resultará tan difícil como cubrir el enrojecimiento de tu rostro. Una vez que apliques el producto, ponte tu base regular. También puedes aplicar primero la base y luego el corrector (consulta la siguiente sección para obtener detalles paso a paso). Este tipo de correctores cubre las manchas rojas a causa de las cicatrices o brotes de acné o incluso, de las condiciones cutáneas, como la rosácea. Aplica el corrector directamente sobre las imperfecciones rojizas y difumínalo para crear uniformidad.

Summary in Russian:

Выберите консилер с зеленым оттенком. Купите консилер, специально предназначенный для маскировки покраснений.


Article in Spanish: A la hora de escoger las bebidas, lo mejor es limitarse a tomar agua y café negro. Estas opciones no contienen calorías. A su vez, tomar agua antes de la comida y entre bocados es excelente para llenarse. Así, puedes incluso comer menos durante el plato principal. Si quieres unirte a tus amigos en una ronda de tragos, toma buenas decisiones en cuanto al alcohol. Limítate a los licores suaves bajos en azúcares y calorías.  Este es un caso donde los shots solos pueden ser recomendables. Cuando se le añaden otros ingredientes, el contenido de azúcar se dispara y solo terminarás con una gran cantidad extra de calorías aparte de la comida. Opta por la cerveza light en vez de la cerveza regular. Una cerveza light normalmente contiene 100 calorías, mientras que una regular contiene unas 150.  Las margaritas pueden ser no recomendables si vas a tratar de comer sano. Son altas en calorías, y además tienen muchos azúcares y alcohol. Sin embargo, si no quieres perderte de la diversión con tus amigos, pide margaritas en las rocas. Las margaritas combinadas tienen más calorías. Además, puedes compartir tu margarita con un amigo para reducir el contenido calórico. Si quieres evitar las calorías pero darte un gusto, las gaseosas de dieta pueden ser una buena solución en un restaurante. Las gaseosas de dieta y el té sin azúcar son opciones con 0 calorías que pueden refrescarte durante una comida.  Las gaseosas de dieta tienen una mala reputación debido a sus químicos. Sin embargo, beberlas en moderación en ocasiones especiales no es tan perjudicial y no contienen las calorías y los azúcares como las gaseosas regulares. Si quieres darte un gusto en un restaurante, tomar una gaseosa de dieta en la cena puede ser una mejor opción que pedir una bebida alcohólica o gaseosa regular.  Si no te gustan mucho las gaseosas de dieta, prueba el té helado sin azúcar. Los tés tienen muchos sabores, además tomarlo sin azúcar es un gustito excelente sin consumir nada demasiado perjudicial.

Summary in Russian:

Пейте воду и кофе. Выбирайте легкий алкоголь. Пейте диетическую колу или несладкий холодный чай в умеренных количествах.


Article in Spanish: A la hora de llamar, hablar o enviar un correo electrónico a un cliente potencial, debes otorgarle información concisa sobre tus servicios y solo provee los detalles más extensos y específicos cuando el cliente pregunte por ellos.  Al hablar por teléfono o en persona con un cliente potencial, presenta tu negocio en 30 segundos o menos. Intenta resumir de qué se trata tu negocio en una sola oración sencilla, algo como "Me dedico a ayudar (a este grupo de personas) a hacer (esta tarea) para que puedan lograr (alguna otra tarea)". Al contactar a un cliente potencial a través de correo electrónico, intenta que el mensaje tenga como máximo tres párrafos cortos. Menciona tus títulos académicos e indica claramente cuál es el servicio que esperas entregar. También asegúrate de que el asunto indicado en el correo electrónico refleje su contenido. Si tu negocio aún es relativamente nuevo, debes comprometerte a hablar con al menos tres personas todos los días. Las probabilidades de que las tres personas requieran tus servicios son bastante bajas, pero tendrás más opciones de toparte con alguien que necesite contratarte si hablas con más personas.  De esas tres personas con las que hables diariamente, asegúrate de haber conocido a al menos dos de ellas en el “mundo real” y no en Internet. Aunque Internet puede ser una manera excelente de ampliar tu búsqueda, no debes confiarte solo en este método, especialmente al principio. Si consideras que tres personas al día es una meta demasiado alta, proponte una cifra más realista. Por ejemplo, quizás debas equilibrar tu negocio con otras responsabilidades, de modo que solo puedes comprometerte de manera realista a hablar con cinco personas a la semana. Si ese es el caso, está bien, pero asegúrate de cumplir tu meta. Recuerda que, al final, menos difusión significa obtener menos clientes. A penas encuentres a alguien que pueda convertirse en un cliente potencial, debes enviarle un correo electrónico para presentarte y exponer tus servicios. Puedes crear un mensaje predeterminado...

Summary in Russian:

Будьте кратки. Говорите с тремя людьми каждый день. Общайтесь посредством электронных сообщений. Поддерживайте свое активное присутствие в средствах массовой информации. Предлагайте интернет-халяву или другие подобные акции.


Article in Spanish: A la hora de maquillarte, ten en cuenta que el objetivo es destacar tus rasgos más bonitos y naturales. Si eres nueva en el mundo del maquillaje o quieres ser cosmetóloga, desarrolla una rutina que disfrutes para poder incrementar tu confianza y lucir hermosa. El primer paso es hacer que la piel luzca perfecta.  Utiliza una base líquida para unificar el tono de la piel. Aplica el producto en todo el rostro con las manos limpias y usa un pincel de maquillaje redondo y grueso para esparcirlo. Utiliza un corrector para cubrir las marcas e imperfecciones de la piel. Aplica el producto dando golpecitos con la punta de los dedos. Fija los productos con polvo. Utiliza una brocha y aplica el polvo cuidadosamente sobre la base y el corrector, enfocándote en las partes más grasas del rostro. La mayoría de las mujeres tienen una preferencia personal en esta parte del maquillaje. Por lo tanto, siéntete libre de seguir con tu rutina normal. Sin embargo, si eres nueva en el mundo del maquillaje, existen algunas técnicas básicas que puedes probar para destacar tus ojos.  Aplica el delineador en la línea de las pestañas del párpado superior para que los ojos parezcan más grandes y brillantes. Además, tus pestañas lucirán mucho más voluminosas y gruesas. Curva las pestañas con un rizador de pestañas para que parezcan más abiertas. Aplica el rímel para dar volumen e intensidad a las pestañas. Este paso es esencial. Si bien lo ideal es tener una piel uniforme y suave, un rubor o un bronceador te proporcionarán un brillo alegre y atrayente, además de agregarle un poco de dimensión a la piel e iluminar todo el maquillaje.  Escoge un color que luzca natural en ti. Según tu tono de piel, este color puede ser rosa chicle, durazno o bronce. Utiliza una brocha para rubor para maquillar los pómulos y esparcir el producto suavemente en dirección a las orejas. Mezcla el producto con la piel suavemente.

Summary in Russian:

Выровняйте тон кожи с помощью консилера и тональной основы. Подчеркните глаза с помощью подводки и туши. Используйте румяна, чтобы сделать лицо более живым и ярким.


Article in Spanish: A la hora de tomar una decisión, evalúa todas tus opciones. Ten en cuenta las ventajas y desventajas, los hechos, las consecuencias y todas tus opciones. Incluso puedes escribir todas estas cosas en un documento de Word u hoja de cálculo. Una vez que reflexiones acerca de tu decisión desde la lógica, cambia el enfoque hacia tus sentimientos. Despeja la mente, respira profundo y piensa en algo o alguien que ames. Repite una palabra que abra tu corazón (por ejemplo “amor” o “gratitud”).  Una vez que abras tu corazón y despejes tu mente, vuelve a evaluar la misma situación que has analizado con el cerebro. Vuelve a evaluar las ventajas y desventajas, los hechos, las consecuencias y tus opciones. ¿Son diferentes de tu visión desde un ángulo emocional? Una vez que analices la situación con el cerebro y el corazón, será hora de ver qué piensan tus instintos. Siéntate erguido, respira profundo y relájate. Piensa en un momento en que hayas sido muy valiente y repite la palabra “valentía” mentalmente a medida que exhalas.  Ahora que tus instintos están despiertos, piensa nuevamente en la decisión, considerando las ventajas y desventajas, los hechos, las consecuencias y todas las opciones disponibles. Pregúntate: "¿Qué sucederá si fallo? ¿Cuáles son los riesgos involucrados?". ¿En qué difieren tus pensamientos de aquellos que has experimentado al tomar una decisión desde el cerebro y el corazón? Distráete con algo divertido y luego retoma la decisión con la mente renovada para ver si la intuición pesa más que la información que hayas recopilado. Puedes distraerte al salir a caminar, tomar una ducha, preparar una comida, tocar un instrumento musical o cualquier cosa que disfrutes hacer. Ahora que has escuchado a tu cerebro, corazón e instintos, encuentra una decisión que equilibre todas estas respuestas. Quizás determines que tu cerebro, corazón e instintos están alineados entre sí. En este caso, ¡tomar la decisión será bastante sencillo! Si tienes dificultades para tomar una decisión después de evaluar la situación...

Summary in Russian:

Задействуйте мозг. Прислушивайтесь к сердцу. Слушайте свой внутренний голос. Сделайте перерыв перед окончательным решением. Совместите выводы мозга, сердца и интуиции. Бросьте монетку. Используйте метод слепого чтения.


Article in Spanish: A la hora de usar iluminador, suele ser aconsejable apostar por un efecto natural. Sin embargo, puedes crear un acabado más llamativo si quieres. Este tipo de aplicación es ideal para ir a festivales, fiestas o, simplemente, para esos momentos en los que tienes ganas de divertirte con el maquillaje. Utiliza un iluminador irisado o con partículas brillantes multicolor para ir más lejos con tu maquillaje. Puedes aplicar este tipo de iluminador en las mismas zonas en las que aplicarías un iluminador corriente. Si no usas un iluminador con efecto bronceador, plantéate hacerlo para conseguir un tono propio de haber pasado el día en la playa. Utiliza un iluminador de color intenso y profundo si tienes la piel oscura. Si tienes la piel clara, utiliza polvos menos pigmentados de tonos no anaranjados. El iluminador se suele utilizar en zonas concretas del rostro, pero también es buena opción aplicar una prebase con efecto iluminador. Además, la prebase ayuda a atenuar las imperfecciones. Aplícala con los dedos o con una esponja por todo el rostro. Después, puedes añadir base si lo deseas.

Summary in Russian:

Добейтесь эффектного вида с помощью радужного или перламутрового хайлайтера. Нанесите хайлайтер с эффектом загара, чтобы придать лицу здоровый вид. Попробуйте осветляющий праймер для лица, чтобы кожа выглядела более свежей и сияющей.


Article in Spanish: A la mayoría de las personas no le gusta admitirse derrotados, o admitir cuando algo les resulta demasiado difícil. Podrás convencer fácilmente a alguien de acceder a lo que desees si le pides realizar algunas tareas indeseables utilizando maneras específicas.  Si deseas que alguien retire la nieve de la entrada de tu casa, puedes preguntarle: "¿Puedes seguir limpiando la entrada o necesitas que lo haga yo? Si no puedes manejarlo, entonces está bien, yo sí puedo." Al ofrecerte a tomar el control de lo que deseas que esa persona siga haciendo, le darás la sensación de que eres amable y que estás dispuesto a ayudar. Cuando agregues la parte en la que mencionas su incapacidad para manejar la situación, esa persona continuará limpiando para evitar admitir su derrota. Demostrarle a alguien que te preocupas por su bienestar, o que quieres tenerlo como amigo, hará que esa persona te invite a entrar en su vida de manera espontánea.  Hazle un favor a alguien. Cuando dejes de hacer tus cosas por ayudar otra persona, esta se sentirá en deuda contigo y querrá devolverte el favor.  Encuentra la manera de ayudar a alguien, y después de haber completado la tarea, pide un favor. Le será difícil rechazarte. Una gran manera de influir en la manera en la que alguien toma una decisión, es hacer que esa persona le tenga miedo a alguna situación lo suficientemente como para estar dispuesta a hacer lo que tú digas con tal de evitar que suceda. Si quieres que alguien empiece a hacer ejercicio contigo, cuéntale sobre las estadísticas que indiquen que la falta de ejercicio puede originar graves problemas de salud. Luego, explícale de qué manera puedes enseñarle unos ejercicios excelentes para evitar tener esos problemas de salud. Si vas a lidiar con personas que son impulsadas por el deseo, simplemente cuéntales sobre alguna manera fácil de obtener lo que deseen. Coméntales cómo producir más dinero, conseguir un ascenso en el trabajo, o comprar un mejor automóvil. Hacerles creer que pueden tener un futuro más prometedor si hacen lo...

Summary in Russian:

Испытайте чувство собственного достоинства человека. Проявляйте заботу. Внушите страх, а затем успокойте человека. Разберитесь в чужих желаниях.


Article in Spanish: A las 6 semanas, puedes ayudar a las palomas a manejar la trampilla del palomar. La trampilla está diseñada para permitir que las palomas entren en el palomar cuando quieran pero podrás configurarla para dejarlas salir solo cuando tú quieras. Estas trampillas pueden ser un poco confusas para las palomas al principio, así que quizás tengas que ayudarlas a entrar y salir.  Puede ser útil establecer un horario de entrenamiento de forma que tengas algo específico que hacer todos los días. El entrenamiento requiere dedicación de tu parte, así que saber lo que debes tener listo para cada día te ayudará a mantener constante el entrenamiento. El horario de entrenamiento debe permitir que este ocurra por lo menos una vez al día y ya sea el método o la distancia que se trabajen deben cambiar una vez a la semana. Por ejemplo: todos los días durante la primera semana, practica entrar y salir por la trampilla con las palomas; todos los días durante la segunda semana, practica regresar al palomar desde 1,5 km (1 milla) de distancia, etc. Lee blogs de clubes de palomas, específicamente aquellos escritos en tu área geográfica. Los blogs locales tendrán consejos sobre tu geografía y clima particulares. La buena comida, un alojamiento cómodo y ser tratadas como si fueran de la realeza es lo que hace que las palomas quieran regresar. Proporciónales a tus palomas comida y alojamiento de la mejor calidad que puedas costear. Esta parte del entrenamiento puede empezar cuando las palomas tengan entre 6 y 8 semanas de edad. Empieza llevando a las palomas a 1,5 km (1 milla) de casa y liberándolas. Hazlo varias veces a la semana. Usa una jaula o una canasta para llevar a las palomas al lugar en donde vayas a liberarlas. Cada semana, aléjate más de casa para liberar a las palomas y ve en diferentes direcciones cada vez.  No incrementes demasiado la distancia en poco tiempo. Si las palomas tienen algún problema, deja de incrementar la distancia y continúa entrenándolas solo hasta la última distancia que hayan cubierto con éxito. Algunas...

Summary in Russian:

Приступайте к обучению голубя, когда ему исполнится 6 недель. Обеспечьте своим голубям соблазн для возвращения в голубятню. Начните тренировать голубей возвращаться в голубятню после выпускания на расстоянии. Увеличивайте расстояние на 8 км каждую неделю. Остерегайтесь потери птиц. Сделайте для своих голубей вторую голубятню.


Article in Spanish: A las mujeres hípster les encanta usar Blogspot, Tumblr o Wordpress, al igual que sacar fotos con sus cámaras Holga de fotografías con efecto de ensueño. Las redes sociales también pueden ser una excelente manera de encontrar cosas nuevas que puedes disfrutar, antes de que se conviertan en la corriente principal. La razón por la cual debería resultarte más fácil tener una relación con otro hípster es que es más probable que conecten y que vean las cosas al mismo nivel. El estereotipo de macho inflado por el gimnasio, rubio y bronceado seguramente no sea tu tipo. Ten en cuenta que, si ya estás en una relación con alguien, no es necesario terminar con esa persona solo porque no es hípster. No obstante, si quieres tener una relación, ten presente que tendrás muchas discusiones íntimas con esa persona, por lo que tener la misma ideología hípster podría ser un interés en común. Si quieres reconocer a un hípster, simplemente voltéate durante un show y los verás en el fondo del lugar hablando sobre Stella o sobre Pabst Blue Ribbon (PBR). A veces, si la música y el ambiente son los indicados, los verás moviéndose al ritmo de la música.  El estilo de baile hípster no depende tanto de las caderas como de la parte del cuerpo de la cintura para arriba y los brazos. También mucho movimiento de cabeza hacia adelante y hacia atrás, aunque solo debes hacerlo si no te importa en absoluto la opinión ajena (y siendo hípster realmente no te debería importar). Es muy raro que los hípsteres se pongan a bailar en los conciertos. Ellos tienden a disfrutar de las fiestas privadas donde puedan bailar al ritmo de la música que a ellos más les gusta. Aunque puede haber variaciones, lo cual es parte de la realidad de la cultura hipster, hay algunas cosas que es bueno tener en cuenta:  Recuerda usar la frase hípster más importante: “Me gustaban antes de que se volvieran “cool”. Otra frase buena que se puede usar después de un desastre sería: “Yo doné para la causa de Haití...antes de que hubiera un desastre”.  Menciona nombres de vez en...

Summary in Russian:

Используйте социальные медиа. Ходите на свидания с другими хипстерами. Танцуйте. Жаргон и позиция. Отточите свой юмор. Будьте готовы к критике.


Article in Spanish: A las personas les encanta hablar sobre sí mismas y, por tanto, le darás un gran empujón a su confianza si te muestras interesada en lo que diga. Puedes hacerle preguntas para hacerlo hablar y luego escuchar su respuesta. Asiente a medida que hable y parafraséale lo que diga.  Podrías preguntarle "¿Qué planes tienes para el verano?", "¿Qué hiciste el fin de semana pasado?" o "¿Qué tipo de música toca tu banda favorita?". En caso de que aún estés en la escuela, puedes hacerle preguntas sobre tus tareas (por ejemplo, "¿Qué tema elegiste para el proyecto de investigación?" o "¿Irás a las audiciones para la obra teatral de la escuela este año?"). A los chicos les atraerá tu inteligencia y, por tanto, no temas decir lo que piensas. Puedes abrirte a él contándole sobre tus ideas y opiniones. Tan solo no empieces una discusión para que así las cosas se mantengan positivas.  Conversa sobre los libros que hayas leído y los eventos de actualidad. En caso de que estés en la escuela, podrías comentar sobre los temas que estés estudiando. Podrías decir "Me parece interesante que el libro que estamos estudiando en Lengua tiene relación con lo que estamos estudiando en Historia". No hay problema con estar en desacuerdo sobre las cosas. Haz las paces reconociendo las diferencias y cambiando de tema. En caso de que su opinión sea distinta de la tuya, puedes decir "Siempre es interesante escuchar la perspectiva de otra persona sobre las cosas. ¿Viste el partido del viernes?". Busca motivos para hacerle un cumplido cada vez que estés en su presencia. Dile qué es lo que te gusta de su apariencia, sus logros y su personalidad. De este modo, le demostrarás que lo tomas en cuenta y esto atraerá su atención. Podrías decir "Tu cabello se ve genial hoy" o "Increíble presentación esta mañana". A todos les gusta sentir que los necesitan, por lo que una excelente forma de establecer una conexión con alguien es pidiéndole ayuda, además de que tendrás un motivo para hablar con él. Elige un favor o tarea pequeños con los que sepas que te...

Summary in Russian:

Задавайте парню вопросы, чтобы получше его узнать. Чтобы показать, что вы умная образованная девушка, можно поделиться своим мнением или своими знаниями в той или иной сфере. Сделайте ему искренний комплимент, чтобы он почувствовал себя увереннее и привлекательнее. Попросите его о помощи, чтобы он почувствовал себя нужным.


Article in Spanish: A las personas no les gusta estar rodeadas de las personas que son muy negativas, descontentas o hablan acerca de hechos violentos. ¡Este tipo de actitudes hace que las personas se preocupen y piensen si estás bien de la cabeza! En vez de ser como Ígor, personaje de Winnie Pooh, sé una persona que ve lo bueno en el mundo. Ve el lado bueno de las situaciones negativas. Sé la persona que ve la lección que se puede aprender y sé la persona que tiene esperanza, sin importar las circunstancias. Las personas se sentirán atraídas a ti cuando tengas un espíritu muy positivo porque les inspirarás a que apliquen esta actitud en sus vidas cuando estén pasando por una dificultad. En especial, si actúas de esta forma cuando pasas por unas circunstancias terribles. Recuerda que no tienes el derecho de tener la amistad o el amor de una persona. Todas las personas tienen que construir estas relaciones y contribuir en estas de manera igualitaria. Tanto las amistades como los romances son relaciones de cooperación. Piensa en si realmente estás poniendo de tu parte si alguien que te importa parece estar alejándose de ti o la relación que tienen comienza a complicarse. ¿Haces lo que esperas que esa persona haga? ¿Le das tantos beneficios como te da? De lo contrario, es hora de que mejores en ese aspecto.  Asegúrate de apreciar a las personas y hacer cosas agradables para estas de vez en cuando. No veas a esto como una transacción directa. Por ejemplo, solo porque le des a tu novia un regalo no quiere decir que esté obligada a tener sexo contigo. En lugar de ello, haz las cosas porque realmente creas que las personas se las merecen, no porque quieres algo a cambio. Sé un oyente activo. Algunas veces, lo que las personas realmente necesitan en sus vidas es alguien que les escuche de verdad. Al menos sé un buen oyente y un hombro en el cual las personas puedan llorar cuando tengan dificultades si sientes que no les puedes ofrecer mucho. Ayudar a las personas es una manera excelente de relacionarse con las estas y tener amigos....

Summary in Russian:

Будьте на стороне позитива. Делайте свой вклад во все отношения. Помогайте людям. Сделайте что-нибудь вместе. Жалуйтесь вместе!


Article in Spanish: A las ranas les atrae la humedad, así que eliminar las fuentes de agua de tu jardín hará que la mayoría de ranas pierdan el interés y busquen otro lugar para poner sus huevos y se refugien por la noche. Puedes alquilar una bomba para deshacerte de la mayoría de fuentes de agua.  Los bebederos para pájaros, las zonas pantanosas, los cuencos de agua y los estanques artificiales son solo algunos ejemplos de las fuentes de agua que atraen a las ranas.     Eliminar las fuentes de agua estancada también ahuyentará a los mosquitos y otros insectos que se alimentan de ranas, lo cual hará que la zona sea aún menos atractiva. Si la fuente de agua en tu jardín es algo que deseas conservar (como un estanque natural) trata de añadir un filtro o instalar una fuente. Esto hará que el agua circule; por lo tanto, eliminará a la mayoría de mosquitos y otros insectos. Las ranas todavía se sentirán atraídas por el agua, pero con una disminución en el suministro de alimentos, lo más probable es que busquen otro lugar. La hierba alta, los arbustos y otras plantas frondosas hacen el escondite perfecto para las ranas. Eliminar estos elementos obliga a las ranas a estar expuestas, la cual es una condición que por lo general tratan de evitar. Tener plantas altas alrededor de una fuente de agua es especialmente problemático. Si deseas mantener las planas altas o frondosas en algún lugar de tu jardín, colócalas lo más lejos posible de cualquier fuente de agua. Al igual que la hierba alta, el desorden en tu jardín sirve como un escondite excelente para las ranas. Si lo quitas, las ahuyentarás. Retira las macetas vacías, la madera vieja o cualquier otra estructura que pueda crear un lugar oscuro y húmedo para que las ranas se escondan. La luz atrae a los insectos, y los insectos traen a las ranas. Apagar las luces al aire libre en la noche, reducirá las poblaciones tanto de insectos como ranas.  Apaga las luces del jardín y las luces del porche. Cierra las cortinas en tu casa para reducir la cantidad de luz que se filtra desde el...

Summary in Russian:

Слейте всю стоячую воду. Подрежьте растительность. Уберите весь мусор. Выключите наружное освещение. Держите корм для животных внутри дома. Уничтожьте насекомых на вашем участке. Установите ограждение.


Article in Spanish: A lo largo de este proyecto dirigido a cambiar tu persona, sufrirás caídas en las que tendrás dificultades para seguir encaminado. Ten en cuenta estos momentos y afróntalos de forma apropiada.  Asume la responsabilidad. Muéstrales tu progreso a tus familiares o amigos, o ingresa a un foro en Internet. No te agotes. El primer día, podrías sentir que eres capaz de correr 16 km (10 millas), pero al siguiente día, sentirás demasiado cansancio como para moverte. Alcanza tus metas de forma gradual. Observa cómo hablas de ti mismo. Si es de forma negativa, ¡detente! Sustituye todo pensamiento negativo por uno positivo. Abandona los pensamientos a la mitad de la frase. Busca a personas que piensen como tú. Un sólido grupo de ayuda hace que todo esfuerzo sea mucho más fácil. Supervisar tus comportamientos y buscar patrones será de utilidad para encontrar la manera más eficaz de alcanzar tu meta.  Si sucumbes a tus antiguos hábitos, anota en qué momento, de qué forma y por qué ha ocurrido. Evalúa las posibles causas. Quizás te sentías hambriento, cansado o frustrado por tu día en el trabajo. ¡Toma nota de tu progreso! Si has tenido un buen día, ¡anótalo! Poder revisar tu progreso te motivará a seguir progresando. Todo es más fácil de afrontar si cuentas con una buena salud. Además de los muchos beneficios para tu salud y tu calidad de vida en general, cuidar tu salud te permitirá mantener una actitud positiva con más facilidad.  Comer alimentos saludables, dormir lo suficiente durante la noche y permanecer activo son buenas formas de empezar un buen día en general. Fijarte metas que te frustren y sean difíciles de alcanzar es algo muy complicado; por lo que debes asegurarte de tener las mejores oportunidades. Cuida tu mente y tu cuerpo antes de afrontar un problema importante. Si te sientes mal casi todos los días, primero tendrás que encargarte de un problema mayor. Tu salud y tu felicidad son más importantes que jugar juegos mentales, pensar de forma positiva y fijarte metas. Conforme progreses, podrías querer...

Summary in Russian:

Сохраняйте мотивацию. Следите за своим самочувствием. Следите за своим здоровьем. Настройтесь на прогресс. Продолжайте идти!


Article in Spanish: A los caballos se les califica en la escala del 1 al 9 según la cantidad de musculatura y grasa que posean. Esto se determina observando, tocando y calificando 6 áreas del cuerpo del caballo. El veterinario puede brindarte su ayuda para establecer la calificación de tu caballo, la cual te permitirá determinar si debe subir de peso. La calificación corporal ideal es 5 o 6.  Si el caballo tiene una calificación de 1 a 4, se le considerará delgado y tendrá que comer más para mejorar su peso. Un caballo con un peso demasiado bajo requerirá un alimento con un alto contenido de proteínas y grasas (como salvado de arroz) que fomente el aumento de peso. Conversa con el vendedor de comida para animales de tu localidad. Él conocerá los beneficios de los diversos alimentos disponibles. Describe el estado en el que se encuentra tu caballo, así podrán recomendarte adecuadamente el alimento que debes comprar. Solo ten en cuenta que no debes darle muchos granos, ya que tu caballo puede tener dificultades para digerirlos. Asimismo, puedes pedir consejos a otros jinetes. Muchos de ellos podrían brindarte consejos y trucos útiles para mejorar el estado de tu caballo. Si tu caballo está delgado, pídele al veterinario que te recomiende un peso deseado. Luego tendrás que revisar el envase de la comida y calcular la cantidad que debe consumir al día. No emplees una cuchara, ya que esto puede ser inexacto y podrías exceder la cantidad que debes darle a tu caballo. Debes alimentar a tu caballo teniendo en cuenta su peso deseado, y debes permitir que pueda alimentarse en un pastizal.  El caballo promedio requerirá una cantidad de alimento (incluidos los suplementos) que equivalga del 1,8 al 2 % de su peso corporal. Por lo tanto, el caballo promedio en buenas condiciones requerirá aproximadamente de 8 a 9 kg (de 18 a 20 lb) de comida al día.  Si deseas engordar a tu caballo, puedes elevar la cantidad de comida del 2,3 al 2,5 % de su peso corporal, así aumentará con lentitud y de manera gradual. Si tu caballo tiene un peso demasiado...

Summary in Russian:

Оцените состояние своей лошади. Проконсультируйтесь по поводу выбора корма. Определите, сколько еды нужно вашей лошади. Подумайте об использовании твердого корма с высоким содержанием белка. Убедитесь, что у лошади есть достаточное количество травы. Попробуйте добавить в корм масло.


Article in Spanish: A los chicos les encanta que sus parejas demuestren confianza y sean osadas. Cuídate mucho y esfuérzate por verte tan bien como te sientes. Enfócate en las cualidades que te hacen especial y resáltalas. No lo des por sentado. Hazle saber que te encanta mucho que se mantenga en calma en situaciones estresantes o que aprecias especialmente que limpie la cocina luego de preparar la cena. Incluso si no dice nada, esto le hará sentir bien consigo mismo. No querrás dejarte llevar por la relación ni que él también lo haga. Si ambos son independientes, continuando con sus pasatiempos y pasando tiempo con sus amigos, tendrán más sobre qué hablar. Asimismo, ambos se respetarán más a largo plazo. A medida en que ambos se estén conociendo mejor, asegúrate de preguntarle qué le gusta. Toma nota e intenta encontrar más información si habla sobre algo que hace que sus ojos se iluminen. Luego, sorpréndelo con un regalo que demuestre que lo estabas escuchando, como hacer una reservación en la cancha de golf extremadamente exclusiva que mencionó. Hacer que se sienta un hombre grande y fuerte no significa que debas fingir ser débil. Haz que se sienta fantástico al hacerle cumplidos que le hagan sentirse bien consigo mismo o deja que sea caballeroso al abrir la puerta para ti. Si aumentas su ego, querrá pasar más tiempo contigo. No debes dejar de coquetear solo porque ya salen. De hecho, es más importante que nunca seguir haciendo las cosas lindas y coquetas que hicieron que le intereses. Toca juguetonamente su brazo, roza su cuerpo mientras laven los platos juntos o míralo de una forma que le haga saber que estás pensando en más que solo cuál película ver. Si piensa en ser exclusivos, probablemente no deberías estar comprando toallas con monogramas. Esto podría hacer que se sienta agobiado y causar que se aleje. Si te está dando señales mixtas, retrocede y deja que él se acerque a ti.

Summary in Russian:

Будьте уверены в себе. Скажите ему, что цените то, что он делает. Оставайтесь независимой. Удивляйте его приятными сюрпризами, которые ему наверняка понравятся. Дайте ему почувствовать себя настоящим мужчиной. Продолжайте флиртовать с ним. Определите, какие у вас обязательства.


Article in Spanish: A los estafadores no les gusta responder preguntas personales y a menudo pronunciarán mal las ciudades de donde dicen ser. El hecho de que la persona no esté familiarizada con los puntos importantes y las atracciones del lugar es una señal de advertencia. Si afirma ser del extranjero, aléjate de inmediato, sin importar qué tan encantadora sea la persona en cuestión. Al menos podrás verificar que se trate de la persona de la foto. Incluso es mejor si puedes tener una videoconferencia, en el caso de que tenga cámara web. Sin embargo, esto no significa que todo lo que haya dicho sea verdad. Ciertos servicios (como Chatroulette) se pueden manipular para mostrar una foto de celebridades, en vez de su rostro verdadero. Al principio, si la relación comienza a “establecerse”, no será raro que le pidas a tu “amigo” que te proporcione su número de teléfono o dirección para poder llamarlo en cualquier momento. Las personas casadas se preocuparán por que sus cónyuges o hijos intercepten las llamadas o visitas. Por lo tanto, esta técnica desanimará a las personas casadas. Además, los números de teléfono y las direcciones pueden estar sujetos a la ingeniería inversa. Las páginas web modernas pueden decirte si Juan González de 50 años ha vivido en dicha dirección en algún momento de su vida. Además, si esta persona afirma vivir en Perú, ¿por qué tendría el código de otro país?

Summary in Russian:

Задавайте личные вопросы, в том числе и о том городе, где, согласно профилю, живет ваш собеседник. Попросите прислать вам фото. Если ваша «дружба» становится все крепче и крепче, то нет ничего подозрительного в том, чтобы попросить «друга» дать вам свой адрес или номер телефона.


Article in Spanish: A los gatos les encanta dormir, tener tiempo a solas, jugar y que los ambientes se encuentren limpios. Si preparas espacios cómodos y limpios para tu gato, lo ayudarás a relajarse y a aceptarte como su cuidador y “padre”.  Prepara una cama acogedora para tu gato. Puedes comprarle una cama muy cómoda o incluso hacerla tú mismo. Asimismo, recuerda que los gatos aman las cajas. Por este motivo, una buena solución podría ser crear una cama a partir de una caja y luego colocarle sábanas o toallas encima. Considera poner una de tus prendas en la cama del gato para que se acostumbre a tu olor. Asegúrate de que tu gato tenga una caja de arena nueva y limpia.  Crea un espacio en el que tu gato pueda jugar. Por ejemplo, podrías comprar un poste rascador o contar con una caja de juguetes que el gato pueda morder o llevar de un lugar a otro. Asimismo, debes colocarlos en un área de fácil acceso en tu sala.  Crea otro espacio designado para sus platos de comida. Al hacerlo, alentarás a tu gato a comer en un solo lugar y le harás saber que sus comidas estarán en el mismo sitio. La salud de tu gato se basa parcialmente en brindarle comida saludable con regularidad. Sin embargo, también utiliza estos momentos para ayudar a establecer un vínculo con tu gato y ayudarle a amarte.  Considera alimentar a tu gato a la misma hora todos los días. Al hacerlo, crearás una rutina y tu gato te buscará cuando llegue el momento de alimentarlo.  Alimenta a tu gato con una mezcla de comida húmeda enlatada y comida seca. Puedes mezclar ambos tipos de comida o colocarlos en platos diferentes.  No olvides darle un tazón con agua a tu gato. Asegúrate de llenar el tazón con agua fresca y limpia todos los días.  Muchos profesionales que se dedican a la salud felina recomiendan alimentar a tu gato en un horario específico en oposición a alimentarlo libremente, lo que puede generar que suba de peso.  Es mejor no alimentar a tu gato con comida para humanos, ya que esta puede causarle problemas estomacales. Si tu gato duda en acercarse a ti, coloca...

Summary in Russian:

Подготовьте место для кошки. Регулярно кормите кошку. Балуйте кошку лакомствами. Ежедневно убирайте кошачий туалет. Следите за здоровьем питомца.


Article in Spanish: A los mamíferos pequeños les gusta morder la corteza de la base de los árboles, así que puedes colocar un protector alrededor para protegerlo. Los protectores para árboles se consiguen en cualquier tienda de jardinería o de artículos para el hogar. Cuando el protector comience a ponerse áspero o descascarado, puedes quitarlo. Los protectores para árboles también ayudan a proteger al tronco de la luz solar. Al principio, las raíces del peral no absorberán el agua necesaria para que sobreviva. Usa un aspersor lento para regar el peral en la mañana o en la noche cuando no haya sol directo. A medida que el peral crezca, las raíces podrán brindarle lo que necesita para crecer bien.  Revisa la tierra alrededor del peral. Si todavía está húmeda, no debes regar el árbol. El riego excesivo puede dañarlo. Durante un periodo de sequía, riega el peral más seguido. Usa un fertilizante de nitrato de amonio al comienzo de la primavera. Debes usar 0,057 kg (1⁄8 de libra) de fertilizante multiplicado por la edad del peral. Esta cantidad varía según la fertilidad de la tierra.  Si las hojas son de color verde tenue o amarillo durante el verano, usa más fertilizante el año siguiente. Si el árbol crece más de 0,30 m (12 pulgadas) en una temporada, la próxima temporada usa menos fertilizante. Cuando las ramas se quiebren o las hojas se sequen, debes podar el árbol. Deben podarse a principios de la primavera justo antes del periodo de crecimiento. Recorta las ramas que estén enfermas o enredadas con otras ramas. Corta lo más cerca de la base de la rama que puedas. Las ramas deben estar a 0,30 m (12 pulgadas) de distancia entre ellas para que la fruta pueda crecer en todas las ramas. Tomará al menos 3 años hasta que el peral comience a dar frutos, incluso podría tomar hasta 10 años. Saca la fruta cuando empiece a cambiar de color y mientras esté dura. Terminará de madurar si la almacenas adentro de tu casa.

Summary in Russian:

Установите ограду вокруг основания дерева. В течение первого года поливайте дерево раз в неделю. Раз в год удобряйте дерево. Подрезайте дерево острыми садовыми ножницами. Соберите урожай через 3 года.


Article in Spanish: A los muebles hechos de materiales que no sean resistentes, o los muebles que hayan sido usados bastante y estén llenos de marcas, se les debería poner un precio bajo para que puedas retirarlos del jardín. Con estos precios, tal vez podrías vender tus muebles viejos a los estudiantes que estén buscando amoblar un dormitorio de forma barata. Una cómoda de madera sólida, una mesa, un armario o un librero podría ser uno de los objetos más caros en tu patio. Una buena regla general para estos objetos es cobrar un tercio de su precio original. Si pagaste 300 dólares por una mesa que casi no usaste, ve y cobra 100 dólares por ella. Siempre puedes bajar el precio si necesitas hacerlo. Si tienes algo verdaderamente especial, como una lámpara Tiffany  o diván Victoriano, ponle un precio alto. El comprador adecuado estará dispuesto a pagar lo que valga.  Si no sabes con certeza el valor del objeto, investiga un poco antes o hazlo avaluar. Lo último que quieres es abaratar tus más valiosas posesiones. Muestra los objetos de alto valor cerca de la casa, en un área especial que puedas vigilar. Velas, fotos, baratijas y otros elementos decorativos deberían estar entre los objetos con menor precio dentro de la venta. Se podrían hacer excepciones para las antigüedades o para los objetos que sean poco comunes o caros, como arte de alta calidad.

Summary in Russian:

Оценивайте мебель низкого качества от 10 до 30 долларов. Оценивайте прочную мебель от 50 до 75 долларов. Оценивайте старинные редкие вещи от 100 долларов и выше. Оценивайте предметы домашнего декора от 3 до 5 долларов.


Article in Spanish: A los profesores les gusta mucho cuando los estudiantes que obtuvieron una mala calificación están dispuestos a aprender y mejorar.  Esto hace que el profesor se sienta exitoso y que están haciendo un buen trabajo. Entonces si te acercas a un profesor luego de obtener una mala calificación y le dices algo como: “¿Qué tal profesora Kowalski?, no estoy feliz con mi desempeño en la prueba. ¿Sería posible revisar los errores que cometí o hablar acerca de una mejor preparación para el futuro?”, incluso podría desmayarse de la emoción. Aunque sea bastante difícil, hablar con tu profesor puede ser muy positivo:  Te explicará tus errores o las ideas con las que tienes problemas. Verá que quieres aprender y podría considerar esto para emitir tu calificación final. Tal vez te dará algún trabajo para obtener calificaciones extra. Se siente bien ayudar a los demás, es por eso que muchos estudiantes que obtienen buenas calificaciones ofrecen ayuda a los que no. Solo asegúrate de para el tiempo estudiando y trabajando en mejorar en vez de tontear. Recuerda no elegir a alguien que te atrae o incluso que te guste en secreto: todos sabemos cuánto se puede “estudiar” cuando estás en la misma habitación con un chico o una chica muy atractivo/a. A pesar de que tal vez no tengas que contarles, es posible que sea una buena idea. Tus padres se preocupan por tu éxito. Es por eso que se muestran preocupados ante una mala calificación: no porque quieran hacerte sentir mal. Recordar esto te ayudará a abrirte y posiblemente te ayudará a conseguir ayuda. Tus padres podrían sentarse contigo y explicarte tus errores; podrían contratar a un profesor particular para que te ayude o incluso programar una cita con tu profesor (aunque esto es inusual luego de solo una mala calificación) para saber cómo podrías mejorar.

Summary in Russian:

Поговорите с вашим преподавателем о возможных путях улучшить ситуацию. Попросите помощи у учеников, которые справились с тестом лучше. Подумайте о том, чтобы рассказать родителям о плохой оценке.


Article in Spanish: A medida de que el mundo se convierte cada vez más en un mercado global, es más probable que te encuentres con más personas de diferentes etnias y culturas que antes. Cada cultura ha desarrollado sus propios insultos de acuerdo a lo que consideran las cosas más ofensivas, que pueden ser o no las mismas que en tu cultura.  Las referencias de animales son populares, como en el idioma alemán “Schweinhund” (cerdo perro) o “Esel” (“burro”). Las referencias escatológicas (humor escatológico) también son comunes, como por ejemplo, llamar a alguien “artista de orina” en Irlanda significa que esa persona se orina encima cuando está borracha. En otros países se usa el número dos, como en Taiwán “Gou pi” (“pedo de perro”) o en Bosnia “Sanjam da prdnem na tebe” (sueño con echarme un pedo en ti”). Algunas culturas utilizan referencias sexuales, como en el idioma chino “Ham sep lo” (“hombre salado y mojado”) se refiere a una persona obsesivamente sexual. Parece que desearle el mal a alguien siempre está de moda, como en el holandés “Krijg de kanker” (“ojalá que te dé cáncer”), que suena mucho mejor que el clásico “acurrucarse y morir”. Existe también el bosnio “A bod da ti kuca bila” (que significa “que transmitan tu casa en directo por CNN”), que es el equivalente a desear que los paparazzi acosen a tu celebridad favorita por el resto de su vida porque no te dio un autógrafo. Algunos insultos culturales están en el límite de lo realmente gracioso, como el japonés “Tofu no kado ni atama wo butsuke shinkimae” (“golpea tu cabeza en la esquina del tofu y muere”). Tal vez puedas lanzar este insulto a tu celebridad favorita por no darte un autógrafo, si la persona es vegetariana y tiene la reputación de tener mala suerte o ser torpe.  Pocas culturas destacan por su intolerancia a las deficiencias de los demás. Particularmente el ídish tiene palabras para nombrar a las personas que presumen (“barimer”), comen en exceso (“fresser”), son corrientes (“karger”), son torpes (“”klutz”), son perdedoras (“schlemiel”) o siempre tienen...

Summary in Russian:

Узнайте, к какому из культурных слоев принадлежит ваш обидчик. Давите на то, что более всего уязвимо в вашем обидчике.


Article in Spanish: A medida que cocines, usa las pinzas para mantener los carbones juntos, pues las briquetas solitarias perderán rápidamente el calor y harán poco para mantener el fuego. No querrás que estén tan bien empacados que no les pueda llegar el aire, pero tampoco querrás que estén separados como si fueran muchas islas pequeñas.Hay dos estilos de colocación del carbón, dependiendo de cómo planees cocinar:   Parrilla uniforme: Recubre toda la superficie inferior de la parrilla con dos capas de carbón. Esto permite que toda la parrilla alcance una temperatura uniforme y consistente. Si estás cocinando alimentos rápidamente y no necesitas calor indirecto (para cortes de carne grandes y de cocción lenta), éste es el camino a seguir.  Parrilla de dos zonas: Arrastra todos los carbones en una pila uniforme a la mitad de la parrilla, dejando la otra mitad desnuda. Esto te permite cocinar los alimentos rápidamente, directamente sobre los carbones, pero también te permite cocinar cortes más lentos a fuego indirecto en el lado opuesto de la parrilla. También puedes mantener los alimentos ya cocinados calientes, en el lado vacío de la parrilla, o ahumarlos en la parte superior de la parrilla. No esperes a que se te acaben las briquetas para añadir más. En lugar de ello, añade de cinco a diez pedazos de carbón cuando te quede aproximadamente la mitad de los carbones, por lo general cada 30 minutos. Antes de volver a cocinar, espera de 5 a 10 minutos mientras el nuevo carbón se enciende y comienza a obtener una capa blanca o gris por fuera. Si sientes que necesitas más carbón, añádelo. Más carbón significa una parrilla más caliente. Añade lentamente, poniendo cinco o seis a la vez, hasta que la parrilla alcance el calor que deseas. Cuanto más aire llegue al fuego, más caliente cocinará, por lo que abrir las rejillas de ventilación es la clave para un fuego de carbón caliente y fuerte. Cuanto más oxígeno des a las llamas, más caliente estará la parrilla. Si necesitas controlar la temperatura, cierra parcialmente una o ambas rejillas...

Summary in Russian:

Сложите угли близко друг к другу, и вы добьетесь сильного прямого пламени. Постоянно добавляйте угли, чтобы гриль оставался горячим. Держите верхнюю и нижнюю отдушины открытыми, чтобы температура сохранялась на максимальном уровне. Чаще вычищайте пепел. Добавьте уголь из твердой древесины, тогда еда приобретет особый привкус, а пламя будет гореть ярче.


Article in Spanish: A medida que comiences a doblar el periódico, tendrás que hacer pliegues bien definidos y precisos. Hacer un sombrero de papel sobre una superficie que no es plana o hacerlo en el aire dará lugar a un sombrero mal hecho. El tamaño puede variar en función del tamaño de la impresión del periódico que vas a utilizar. Muchos miden alrededor de 38 x 56 cm (15 x 22 pulgadas). Esto es opcional, ya que la mayoría de los diseños de sombreros de periódicos utilizan pliegues para mantenerse armados. Si estás en un apuro o simplemente quieres hacer el sombrero más resistente, utiliza cinta adhesiva cuando sea necesario. Cuando hayas terminado con el sombrero, puedes decorarlo de la forma que desees. Píntalo, coloréalo con marcadores o ponle pegatinas. Utiliza plumas para darle un toque especial. Sé tan creativo como quieras. Si haces estos sombreros para una fiesta de cumpleaños, puedes hacer una estación de artes y manualidades divertidas para los niños. Escribe el nombre de cada niño en su sombrero con letras coloridas y grandes. Deja que coloreen sus nombres y personalicen su sombrero como quieran.

Summary in Russian:

Освободите плоскую поверхность для работы. Возьмите половину газетного листа. Найдите скотч. Соберите аксессуары, которые могут понадобиться.


Article in Spanish: A medida que el otoño se acerca a su fin en noviembre, riega cada vez menos hasta dejar de regar las begonias por completo. Esto ayudará a que entren en inactividad durante el invierno. Puedes hacerlo con las begonias de jardín o las que están en macetas. Si vives en un clima caliente, no es necesario forzar el periodo de inactividad, ya que las begonias sobrevivirán al verano al exterior. Recorta las begonias durante el invierno. Volverán a crecer a inicios de primavera. Usa una pala para desenterrarlos con una bola de tierra alrededor de ellas. Colócalos en una ventana soleada en un cobertizo o garaje hasta una semana para dejar que se sequen y se curen. Almacena los tubérculos en bandejas de cultivo abiertas y forradas con turba o arena en un lugar frío y seco durante el resto del invierno. No es necesario desenterrarlos si vives en un lugar donde el suelo nunca se congela. Plántalos como lo hiciste al principio: ayúdalos a brotar al interior a inicios de primavera y luego trasplántalos al exterior una vez que haya pasado la última helada y que el suelo se haya descongelado.

Summary in Russian:

Постепенно уменьшите полив. Выкопайте клубни. Пересаживайте клубни в начале весны.


Article in Spanish: A medida que el programa de definición continúe, será importante monitorear el progreso. Pésate con frecuencia y controla tu porcentaje de grasa corporal. Asegúrate de estar logrando un progreso razonable para alcanzar tu objetivo.  Monitorear la pérdida de peso te ayudará a saber si el programa está funcionando o es necesario realizar algún cambio. En la fase de definición, también es posible ganar masa muscular. Sin embargo, es más importante intentar mantener la existente. Continúa tu rutina de levantamiento de pesas para así mantener la musculación existente. Al ganar masa muscular, puede ser difícil determinar si estás perdiendo grasa. Quizás puede parecer que estás perdiendo menos grasa de la que en verdad estés perdiendo, ya que también estás ganando masa muscular. Es necesario comprobar tu índice de masa corporal para así saber cuánta grasa has perdido en relación a la masa muscular magra.

Summary in Russian:

Следите за своим прогрессом. Продолжайте тренироваться с весами.


Article in Spanish: A medida que el tiempo pasa puede ser más difícil mantener relaciones fuertes con una chica, así que tendrás que hacer un mayor esfuerzo para enviarle mensajes de texto o llamarla. Si aún viven cerca el uno del otro, asegúrate de tenerla en cuenta para los eventos sociales y las reuniones. Celebrar el cumpleaños de un amigo es también otra buena excusa para ponerte en contacto con ella o hacerle una visita.   Si tu amiga se muda a otra ciudad, trata de mantenerte en contacto con ella por las redes sociales. Si tu amiga está ocupada, ve con ella. Si tienes tiempo de sobra, haz que sea conveniente para ella. Ella te lo agradecerá en el camino. Mientras más aceptes las invitaciones sociales, más probable será que las chicas te inviten a eventos futuros. Esto es especialmente importante si la chica asiste a un evento al que no quiere ir y necesita de un amigo que la respalde.   Si estás ocupado o tienes otra cosa que hacer y no puedes asistir, asegúrate de avisarle a tu amiga con suficiente anticipación para que pueda encontrar a alguien más con quien ir. Si no quieres ir a ningún lado, no vayas. Tu energía negativa probablemente hará que las interacciones entre tú y ella no sean tan buenas como normalmente serían. Las personas atraviesan diversos altibajos y la mayoría de la gente necesita amigos que hagan las veces de soporte emocional durante los momentos difíciles.  Ser un buen amigo también significa saber cuándo hacerse a un lado y dejar que alguien llore. Asegúrate de no ser atosigante. El soporte emocional también es necesario para los momentos felices pero estresantes, como el momento previo a una actuación o a un evento deportivo. Una de las maneras más sencillas de destruir una amistad con el sexo opuesto es ser excesivamente sexual o romántico cuando no se desea. No solo hace que la chica se sienta incómoda, también puede hacer que se sienta triste, ya que te quiere como amigo, pero no de una forma romántica. Una amistad puede convertirse en una relación romántica, pero solo sucede cuando ambas...

Summary in Russian:

Постоянно поддерживайте с ней контакт. Если она приглашает вас куда-то сходить — соглашайтесь! Будьте для нее эмоциональной поддержкой, в которой она так нуждается. Не ведите себя слишком романтично и сексуально (только если она сама этого хочет).


Article in Spanish: A medida que empieces tu oración, haz una declaración mental definitiva para ti mismo de que estás a punto de rezar la oración Tahajjud. Decide que vas a completarla en la forma específica que hayas elegido y decide por qué estás rezándola (por ejemplo, para glorificar a Alá o pedir Su perdón). No tienes que hacer esta declaración en voz alta; Alá sabe tus pensamientos, así que tus intenciones le serán claras con tal de que te sean claras a ti. La oración Tahajjud normalmente se reza repitiendo múltiples rakats (ciclos) del Salat, el ritual que los musulmanes usan para su oración diaria obligatoria. Para la oración Tahajjud, los rakats generalmente se rezan en pares, así que también debes decidir exactamente cuántos rakats tienes la intención de rezar en este momento. Sigue leyendo para más información. Para empezar la oración Tahajjud, reza dos rakats (ciclos) del Salat. El Salat empieza poniéndose de pie y recitando versos del Sagrado Corán. Luego, la persona que reza continúa inclinándose hacia abajo con las manos sobre las rodillas, luego postrándose en el suelo con la frente, la nariz y las palmas de la mano en el suelo y los codos elevados, sentándose sobre las rodillas con los pies doblados por debajo, y finalmente poniéndose de pie y recitando: "Allahu Akbar". Esta descripción del Salat es una generalización; si no estás seguro sobre cómo rezar el Salat adecuadamente, aprende esta Performing_the_Muslim_Prayers_sub habilidad musulmana fundamental antes de intentar la oración Tahajjud. Emula las prácticas del profeta Mahoma (la paz sea con él), quien solía recitar las siguientes suras después de cada rakat en la oración Tahajjud: Después de recitar la sura Al-Fatihah para el primer rakat, recita la sura "Al-Kafirun". Después de recitar la sura Al-Fatihah para el segundo rakat, recita la sura "Al-Ikhlas". En general, dos rakats se consideran el mínimo necesario para una oración Tahajjud adecuada. Sin embargo, es posible repetir tantos más como desees. Por ejemplo, según los hadices, el profeta Mahoma a...

Summary in Russian:

Известите о своем намерении молиться. Выполните два раката. Повторяйте ракаты, как вы пожелаете. Добавьте вашу собственную молитву после ракатов. Если вы слишком устали, чтобы закончить Тахаджуд, вернитесь в постель.


Article in Spanish: A medida que ganas fuerza y desarrollas músculo, haz un seguimiento de cuánto peso ganas, cuánto peso puedes levantar y qué ejercicios realizas de semana a semana. Esto te ayudará a descubrir lo que funciona y no funciona para tu cuerpo, además de evitar que quedes estancando en la rutina.  Si notas que cierto grupo muscular no parece realizar progresos significativos, cambia de ejercicios para ver si otra cosa funciona mejor. Modifica tu dieta según sea necesario para ayudarte a perder grasa y ganar músculo. Experimenta con distintas proporciones de proteínas, grasas y carbohidratos para encontrar un equilibrio que te ayude a lograr el peso y la condición física que deseas. Cuando entrenas, puedes olvidar con facilidad la importancia del descanso entre cada sesión. El cuerpo necesita tiempo para repararse después de los ejercicios. No te exijas demasiado o podrías terminar sentado en el sofá con un músculo estirado en vez de estar en el gimnasio entrenando para fallar. Dormir bien es otro aspecto fundamental de ganar masa muscular y fuerza de forma saludable. Trata de dormir 7 a 8 horas al día.

Summary in Russian:

Следите за своим прогрессом. Достаточно отдыхайте.


Article in Spanish: A medida que la escribas, en vez de organizar la presentación por temas y subtemas, organízala a lo largo de un arco narrativo. Empieza estableciendo el escenario, luego atrae a la audiencia hacia una historia con un clímax emocionante. Puede ayudar que empieces la presentación con una pregunta o un dilema para que las personas se sientan involucradas desde el comienzo.  Trata de tener una línea clara que recorra todas las partes de la presentación y que conduzca al punto principal. Incluye historias que pongan a los oyentes en una situación. Atrae su energía con detalles táctiles (sonido, vista, olfato, gusto y tacto) y descripciones de un estado emocional. Incluye momentos de reflexión en los que compartas cómo te sentiste o cómo te sientes. Evita las viñetas que expliquen todo lo que vas a decir. En vez de eso, presenta cuadros, gráficos, fotos o ilustraciones que solo tú puedas explicar. De esta manera, la audiencia se mantendrá enfocada en ti. Antes de que presentes algo a lo que quieres que la audiencia preste atención, adviértele. Si puedes, haz que la audiencia sienta como si corriera el riesgo de no entender el punto. Di algo como "Este es el punto en el que muchas personas se pierden" o "Esta es una de las partes más difíciles de explicar". Haz bromas y cuenta anécdotas divertidas. Trata de conducir a la audiencia a un punto que parezca serio, técnico o incluso peligroso, y luego sorpréndela con un chiste. Si la presentación tiene mucha información, puedes hacer la transición entre los temas con gráficos graciosos.  Como siempre sucede con el humor en un entorno laboral, recuerda que este varía ampliamente entre las culturas. Evita hacer cualquier chiste que se burle del sexo, del género, de la raza, de la clase o de la habilidad de alguien. Recuerda "atacar al fuerte". Si tus bromas atacan a alguien, ataca a alguien que tenga más poder que tú, no menos. Si te pones nervioso trata de empezar la presentación con un chiste simple o con una historia divertida. Esta medida te calmará a ti y a la...

Summary in Russian:

Думайте о презентации как о рассказе. Сделайте слайды максимально наглядными. Заостряйте внимание на ключевых моментах. Добавьте юмор. Найдите способы сделать презентацию интерактивной. Учитывайте специфику своих слушателей.


Article in Spanish: A medida que la sociedad se traslada de forma constante al ámbito digital, la publicidad en línea será aún más importante de lo que ya es. En particular, verifica los diferentes anuncios que puedes hacer con la ayuda de los medios sociales y los servicios de anuncios profesionales.  Si aún no tienes presencia digital, créala ahora. Los sitios web, los blogs y las cuentas de redes sociales para tu negocio aumentan tu visibilidad, haciendo que sea más fácil que los clientes potenciales se topen con tu negocio. Además, puedes crear anuncios para tu negocio en línea. Busca algunas oportunidades como publicidad de pago por clic, Google-AdSense y anuncios en Facebook. Los anuncios impresos son una forma relativamente barata de salir del ámbito digital al mundo real. Puedes imprimir anuncios a pequeña y gran escala.  Los periódicos pertenecen a la publicidad impresa a gran escala. Sin embargo, debido a que las suscripciones en los periódicos están disminuyendo, tendrás que investigar y asegurarte de que tu público objetivo realmente lea el periódico en el que vas a imprimir el anuncio. Otras opciones que vale la pena considerar son los volantes, carteles, postales y correos. Estos tienden a ser bastante asequibles, pero tendrás que averiguar la mejor forma de publicar o enviar estos anuncios impresos para que puedan llegar al mercado objetivo. Los comerciales de televisión y radio son formas populares de publicidad convencional, pero también tienden a ser bastante caros. Sin embargo, puedes atraer a los clientes a través de los comerciales dependiendo del producto y de tu clientela ideal.  Ten en cuenta que entre estas dos opciones, los comerciales de televisión tienden a ser la opción más cara. Si eliges usar estas formas de publicidad, familiarízate con la programación del canal o de la emisora donde quieras anunciarte. En lugar de hacer una gran campaña de mercadeo, enfoca tu campaña en uno o dos programas específicos que tengan más probabilidades de atraer a tu cliente objetivo. Si está en tu presupuesto,...

Summary in Russian:

Рекламируйтесь в интернете. Подумайте о печатной рекламе. Обратитесь к телевидению и радио. Спонсируйте близкие вашему роду деятельности события. Посещайте события, имеющие отношение к вашей сфере деятельности. Обеспечьте пробные образцы. Привлеките потенциальных клиентов специальными предложениями. Поддерживайте связь.


Article in Spanish: A medida que se remoje, quizá notes que comience a espesarse. No te preocupes si luce demasiado aguada en este punto. No te alejes del microondas. Vigila la slime de cerca. Cuando comience a burbujear, pon el microondas en pausa y deja que la slime se “desinfle”. Cuando la slime esté nivelada nuevamente, enciende nuevamente el microondas y deja que se termine de calentar. Probablemente debas ponerle pausa al microondas más de una vez. Cuando retires el tazón del microondas, obtendrás una slime pegajosa y con unos cuantos grumos. Sin embargo, estará demasiado caliente para jugar con ella, así que colócala dentro del refrigerador para que se enfríe. Hacerlo quizá te tome un par de minutos.

Summary in Russian:

Дайте смеси отстояться 5 минут. Выпекайте лизун в микроволновой печи в течение 5 минут. Охладите лизуна в холодильнике.


Article in Spanish: A medida que seas más activo, necesitarás más alimentos, pero no cualquier comida, necesitas alimentos saludables cargados de energía que te harán saltar a la siguiente etapa de tu día, no hacerte sentir más pesado. Aprende cómo comer saludablemente y beber más agua.  Cambia a granos enteros. Es saludable y delicioso. Quizás no sea lo que estás acostumbrado, pero disfrutarás sus sabores ricos y nutritivos. Si no quieres cambiar completamente a granos enteros, intenta que la mitad de los granos que comas sean enteros. Nunca se sabe, quizás te gusten los granos enteros más y más cada día.  Deja de comer bocadillos no saludables y reemplázalos con frutas y verduras. El alto contenido de fibra y agua hará que te sientas más lleno y el alto contenido en vitaminas y minerales nutrirán tu cuerpo naturalmente. Intenta preparar comidas que sean mitad frutas y la otra mitad verduras. Come alimentos con proteínas magras. Intenta comprar carne que sea magra (significa que tenga menor porcentaje de grasas). Come frijoles, huevos y semillas para incrementar tu ingesta de proteínas sin la grasa que viene con la carne. Los mariscos contienen proteínas al igual que ácidos grasos omega-3 (que es el tipo de grasa saludable para tu corazón).  Reduce el consumo de grasas sólidas. Esto incluye alimentos hechos con mantequilla o manteca, como por ejemplo, galletas, pasteles y otro tipo de postres. Estas grasas también se encuentran en la carne procesada como las salchichas o el tocino, así como en los helados y la pizza. Consumir alimentos que contienen grasas sólidas significa pasar más horas en el gimnasio.  Come alimentos con un bajo índice glucémico. Estos son alimentos que requieren un mayor tiempo para que tu cuerpo los digiera y los convierta en energía, por lo que te sentirás lleno durante todo el día con un menor número de calorías. Sin embargo, debes evitar la “subida de azúcar” provocada por comer alimentos con un alto índice glucémico. Es mejor tener un impulso de energía sostenido durante todo el día, pues esto te...

Summary in Russian:

Обеспечивайте свой организм топливом. Держите в доме правильную еду. Каждый день выпивайте 8–10 (1,5–2 литра воды) стаканов воды. Отдыхайте. Пройдите медосмотр.


Article in Spanish: A medida que termines tu capacitación o formación educativa, asegúrate de pensar en a qué tipo de trabajo de entrenamiento te gustaría dedicarte. ¿Te interesa trabajar con los dueños de perros ordinarios que quieren tener una mascota más obediente? De ser así, considera unirte a un negocio que se enfoque en los métodos típicos de obediencia. Si te interesa una profesión de entrenamiento más especializada, asegúrate de vivir en el área apropiada. Por ejemplo, los perros policía o del ejército solo se entrenan en ciertas ciudades. ¿Tienes la disposición de mudarte? Debes hacerte este tipo de preguntas cuando pienses en tu trayectoria profesional. Cuando decidas qué tipo de entrenador quieras ser, será hora de comenzar a buscar activamente un trabajo. De igual forma, debes asegurarte de que tu currículum vítae esté actualizado para reflejar tu nivel más actualizado de formación educativa y toda tu experiencia relevante. También debes preguntarles a varias personas si están dispuestas a servir como referencias profesionales. Puedes preguntárselo a tus empleadores, tus compañeros de trabajo e instructores o profesores antiguos. Asegúrate de tener una carta de presentación profesional lista para enviar con tu currículum. Debe indicar por qué postulas a un trabajo en particular y resaltar tus fortalezas como entrenador de perros. Puedes utilizar páginas web de búsqueda de trabajo para ayudarte a encontrar lugares donde quizás quieras trabajar. Son particularmente útiles ya que muchas compañías con oportunidades de trabajo suelen actualizar su información. Si sabes dónde quieres trabajar, puedes comunicarte directamente con ese negocio para ver si tiene oportunidades de trabajo que podrían ser apropiadas para ti.  Cuando recién comiences, considera la posibilidad de conseguir un trabajo en una cadena de tienda de mascotas. Estos negocios suelen tener muchas oportunidades para entrenadores nuevos. De igual forma, podrían tener muchas oportunidades de ascenso laboral. Utiliza tu red profesional de contactos para...

Summary in Russian:

Расставьте приоритеты. Обновите резюме. Найдите потенциальных работодателей. Откройте свой собственный бизнес. Профессиональные сообщества – один из лучших способов найти работу или открыть свое дело.


Article in Spanish: A medida que tu gato envejece, sus ojos pueden pasar de ser brillantes y claros a nublados y opacos. Al examinar el grado de opacidad o claridad de los ojos de tu gato, puedes comprender mejor la edad que tiene.  Los ojos claros y brillantes indicarán que tu gato posiblemente es joven. Los gatos mayores pueden tener los ojos opacos debido a la propia edad o al desarrollo de cataratas. El iris es la parte colorida del ojo que rodea la pupila. Al examinar el iris, puedes conocer la edad aproximada que tiene tu gato. Busca cualquier señal de irregularidad o aspereza en el iris mientras investigas.  Los gatos más jóvenes tendrán los iris limpios y regulares. A medida que los gatos envejecen, los iris se hacen más finos y empiezan a aparecer hebras y manchas de pigmento. Los conductos lagrimales de los ojos de tu gato, que son una señal tanto de edad como de salud, pueden ser una parte excelente para revisar. Algunas veces, debido a la edad o por alguna enfermedad o lesión, sus ojos pueden llegar a estar demasiado llorosos. Es más probable encontrar ojos llorosos, lesiones y enfermedades en un gato mayor, lo cual puede ayudarte a saber la edad que tiene.  Los gatos más jóvenes no deben tener lágrimas o secreciones perceptibles. Los gatos mayores pueden tener lagrimeo o secreción aparente en los ojos. Los ojos llorosos también pueden ser una señal de enfermedad o lesión, por lo tanto, consulta con el veterinario.

Summary in Russian:

Обратите внимание на любое помутнение глаз. Осмотрите радужную оболочку глаз. Обратите внимание на выделения из глаз или слезы.


Article in Spanish: A medida que tu relación vuelva a ser cada vez más estable, puedes asegurarte de que tu novia sepa lo mucho que te preocupas por ella. Si ya le dices que la amas, entonces no debes olvidar decírselo al menos una vez al día; si no, asegúrate de hacerle cumplidos y que se sienta bien consigo misma cuando estén juntos. Haz que sepa y vea lo feliz que eres cuando estás con ella y lo mucho que te gusta salir con ella.  No tienes que asfixiarla con afecto, pero nunca debes darla por sentado. No asumas que sabe lo mucho que te preocupas por ella solo porque salen juntos; haz que vea lo mucho que te preocupas con tus palabras y tu afecto. Escríbele notas de amor dulces o incluso escribe una carta completa diciéndole lo mucho que te preocupas por ella. Sé atento. Si ha mencionado un nuevo libro que quiere leer, hazle saber que la escuchas regalándoselo. Aunque regresar a su antigua rutina puede hacer que tu relación se sienta más estable, también puedes esforzarte por descubrir cosas nuevas juntos para mantener tu relación fresca y hacer cosas que no le recuerden el tiempo que la heriste. Pueden descubrir un nuevo deporte, tomar una clase juntos o incluso tomar unas vacaciones cortas a un campamento o la playa un fin de semana. No hagas solo lo que ella quiera para complacerla; trata de encontrar algo nuevo y emocionante que le guste a ambos.  No tiene que ser demasiado elaborado. Pueden aprender a hacer pasta juntos, unirse a una liga de boliche o descubrir un nuevo director. Lo más importante es que ambos mantengan su relación fresca. No tienes que hacer demasiadas cosas nuevas a la vez. Hacer un esfuerzo para hacer al menos una cosa nueva cada par de semanas mientras continúan haciendo algunas de las viejas cosas que aman hará que tu relación siga fortaleciéndose. Para mantener una relación sana, tienes que comprometerte a comunicarte abiertamente y escucharla con tanta frecuencia posible. No mantengas tus sentimientos contenidos ni te vuelvas pasivo agresivo cuando te molestes; en su lugar, haz tiempo para...

Summary in Russian:

Дайте ей почувствовать себя любимой. Найдите новое занятие для вас двоих. Общайтесь открыто. Постарайтесь оставить инцидент в прошлом. Поймите, когда ничего нельзя исправить.