Article in Spanish: Practicar diversos ejercicios puede acelerar la pérdida de peso. Los ejercicios cardiovasculares y los de fuerza te permiten quemar distintos tipos y cantidades de calorías. Recuerda que, para bajar de peso, es necesario quemar grasa y desarrollar músculos.  El objetivo principal de los ejercicios aeróbicos es aumentar el ritmo cardiaco y quemar calorías de inmediato. Este tipo de ejercicio incluye las siguientes actividades: correr, caminar, nadar y montar bicicleta. El entrenamiento de fuerza ayuda a acelerar el metabolismo debido a que los músculos gastan mucha más energía al contraerse que al estar en reposo. Además, este tipo de entrenamiento aumenta la masa muscular, lo que contribuye a un ritmo metabólico más rápido. Mientras más masa muscular tengas, más calorías quemarás, incluso en reposo.  Entre este tipo de ejercicios figuran el levantamiento de pesas, el yoga y los pilates. Este involucra ejercicios de intensidad moderada a alta y puede aumentar el ritmo metabólico de forma considerable.  Los ejercicios aeróbicos demandan un mayor uso de oxígeno durante la rutina de ejercicios, lo que lleva al metabolismo a funcionar en su máximo nivel de eficacia, aún después de terminada la rutina (hasta 24 horas más).  El entrenamiento por intervalos combina periodos cortos de ejercicios de alta intensidad con periodos cortos de ejercicios de moderada intensidad. Tiene una duración más breve que la actividad cardiovascular constante. Esta es otra forma sencilla de quemar más calorías a lo largo del día. Se trata de actividades que forman parte de tu estilo de vida y realizas a diario como, por ejemplo, caminar de ida y vuelta a tu auto o hacer trabajos de jardinería.  Hacer más actividades de estilo de vida es una forma fácil y rápida de aumentar la cantidad total de calorías que quemas al día. Analiza tu rutina cotidiana y busca en qué áreas puedes moverte más o dar más pasos. Las actividades que realizas durante el día son tan importantes como los ejercicios planificados, puesto que aumentan el gasto total...

Summary in Russian:

Совмещайте аэробные упражнения и силовые тренировки. Проводите интервальную тренировку. Сделайте свой образ жизни более активным. Регулярно чередуйте тренировки.


Article in Spanish: Precalienta la parrilla a temperatura media. Aplica aceite de oliva con una brocha sobre la superficie de la carne, y sazónala con sal y pimienta. Coloca el pescado sobre la superficie de la parrilla y deja que se cocine por unos 5 a 6 minutos. Usa una espátula de carne para voltear las colas, y permite que el otro lado se cocine durante otros 5 a 6 minutos.

Summary in Russian:

Инструкция по приготовлению на гриле.


Article in Spanish: Pregunta cuál es la posición del público sobre un tema en particular para obtener una sensación de cuál es su perspectiva. Esto ayuda al público a involucrarse con la información que estás compartiendo y la vuelve relevante a ellos. Para un discurso sobre cómo preparar tu auto para el invierno, puedes preguntarle al público algo como "¿Cuántos de ustedes alguna vez han sentido a su auto resbalarse en una calle cubierta de hielo?" O "¿a quiénes se les ha parado el auto a un lado de la carretera durante temperaturas bajo cero? ". Al hacerle al público una pregunta sobre tu tema, los involucras casi instantáneamente. Los miembros del público oirán la pregunta y empezarán a reflexionar sobre sus propias respuestas, involucrándose de esta forma con el tema de tu discurso. Si estás dando un discurso sobre tradiciones durante las fiestas navideñas, puedes preguntar: "¿Cuál era su tradición favorita cuando eran niños?". Guía al público a través de un ejercicio de visualización muy breve para inspirar su imaginación en lo que concierne a tu tema. Es posible que no recuerden tus palabras tanto como las imágenes que se evocaron en sus mentes durante esta parte del discurso. Por ejemplo, si estás dando un discurso sobre reservar una vacación soñada, puedes empezar con: "Imagina que estás en una playa tropical. Siente la arena bajo tus pies y el sol quemando sobre tus hombros. Puedes oír las olas del océano y el viento silbando a través de las palmeras". Cuando la gente escucha un discurso, a menudo está buscando respuestas a preguntas que tiene. Darle al público la oportunidad de hacer preguntas desde el principio puede ayudar a darle forma a tu discurso y asegurar que estés abordando sus preocupaciones específicas. Si estás dando un discurso sobre dar clases en línea versus clases en persona, puedes preguntar: "¿Cuál es tu mayor preocupación sobre dar una clase en línea?". Señala a varias personas para escuchar sus preocupaciones. Lo más probable es que de todas formas vayas a abordar sus preocupaciones en el discurso....

Summary in Russian:

Задайте обзорный вопрос. Задайте риторический вопрос. Попросите зрителей что-то представить. Получите предложения из зрительного зала. Попросите зрителей поговорить друг с другом. Опишите подходящий сценарий.


Article in Spanish: Preguntar “por qué” es una buena manera de ahondar en el problema. Sigue preguntando “por qué” hasta que no puedas pensar en nada más que decir acerca del problema. Esta medida funciona bien en un entorno grupal, pero también puedes preguntar “por qué” estando solo.  Por ejemplo, si buscas un departamento nuevo, entonces puedes empezar preguntando “¿Por qué necesito un departamento nuevo? Porque mi compañero de habitación se va y no puedo encontrar uno nuevo. Por lo tanto, no puedo pagar solo este departamento”. Para reunir más información acerca del hambre infantil en tu comunidad, puedes seguir esta línea de preguntas: “¿Por qué hay niños que no tienen qué comer en esta comunidad? Porque sus padres se quedan sin dinero cuando llega el fin de mes. ¿Por qué se quedan sin dinero? Porque sus beneficios alimenticios se renuevan a principios de mes”. Escribe todo lo que sepas del problema. Si trabajas con un grupo de personas para definir un problema, entonces pide a todo el grupo que haga lo mismo. Puedes hacer una lista con toda la información que tienes o escribirla en oraciones completas.  Por ejemplo, si necesitas un departamento nuevo, escribe las especificaciones del departamento nuevo que necesitas, como cuándo necesitas mudarte, cuánto puedes pagar de alquiler cada mes y dónde se debe localizar el departamento. Si tratas de definir el problema del hambre infantil en tu comunidad, entonces puedes hacer una lista que incluya la cantidad estimada de niños afectados, las áreas en las que viven estos niños y las escuelas a las que asisten. Después de hacer una lista de lo que sabes, piensa acerca de lo que no sabes. Esto es esencial para desarrollar una definición integral del problema y también para trabajar en la solución. Si trabajas con un grupo para definir el problema, hablar acerca de la información que necesitas puede ser útil.  Por ejemplo, si buscas un departamento nuevo, entonces parte de la información que quizás necesites puede incluir el alquiler máximo mensual, los complejos de departamentos...

Summary in Russian:

Задавайтесь вопросом «Почему? Определите, что вам уже известно о проблеме. Определите другие необходимые сведения. Проведите исследование, чтобы заполнить пробелы.


Article in Spanish: Pregúntale a tu pareja si está disponible para juntarse. Pueden divertirse juntos de bastantes formas, independientemente de que sea su primera cita o de que vayas a salir con tu novio o novia estable. Hazlo en persona o por teléfono. Pueden reunirse a tomar un café, beber unos tragos en un bar o conversar tomando brunch. Como otra opción, pueden ver una película o una obra de teatro, ir de excursión o a montar bicicleta, ver juntos la puesta del sol o tener un día de campo. Las posibilidades son infinitas. Puedes prepararte para una noche genial preguntándole a tu pareja cuáles son sus tipos favoritos de comida. Pregúntale si tiene alguna alergia o si hay un tipo de comida que de verdad le desagrade. Luego, dile a tu pareja cuáles son tus preferencias en cuanto a la comida para que puedan encontrar el lugar perfecto.  Si trabajan juntos para elegir un restaurante, esto asegurará que ambos disfruten realmente de la cita. En caso de que tu pareja tenga una alergia a los mariscos, no debes llevarla a un local de comida del mar. Si quieres planificar tu cita al cine, primero debes preguntarle a tu pareja cuáles son los tipos de películas que prefiere. Busca en línea las películas que estén actualmente en cartelera y los horarios próximos. En caso de que no estés familiarizado con las películas, mira el tráiler para hacerte una idea en cuanto a la trama. En caso de que tu pareja de verdad odie las películas de terror, es posible que no le guste la película slasher más reciente. Una excelente forma de conocer mejor a tu pareja es dar un paseo juntos por el parque. En caso de que a tu pareja le gusten las actividades activas, busca un sendero largo por el cual ir de excursión. Si es que tu pareja no suele ir de excursión, considera una vuelta de alrededor de 1,5 km (1 milla). En su mayoría, los parques estatales tienen mapas de senderos en línea y, por ende, puedes planificar tu ruta con facilidad e impresionar a tu pareja. El día en que vayan a juntarse, llama a tu pareja o envíale un mensaje de texto. Ten cuidado...

Summary in Russian:

Обговорите с партнером детали. Обсудите предпочтения в еде, если вы собираетесь в ресторан. Изучите расписание сеансов, если решили сходить с партнером в кино. Если вы хотите устроить активное свидание, прогуляйтесь в местном национальном (или просто крупном) парке. С утра подтвердите время и место встречи. Изучите маршрут перед выходом из дома, чтобы не опоздать. Возьмите с собой наличные, чтобы при необходимости оплатить счет. Наведите порядок в доме, если партнер заедет за вами. Помойте автомобиль и наведите порядок в салоне, если вы сами будете забирать партнера.


Article in Spanish: Pregúntale al ser querido que atraviesa por este proceso qué alternativa será la mejor para él y esfuérzate por satisfacer sus deseos. Ten en cuenta que los costos y el nivel de cuidado varían con cada opción y deben analizarse en detalle antes de tomar una decisión final. Sin embargo, a menos que tu ser querido lo solicite, no se lo digas. Es posible que piense que “quieres matarlo”.

Summary in Russian:

Оцените, какие у вас есть варианты — домашний уход, хоспис, услуги сиделки или больница. Начните планировать похороны.


Article in Spanish: Pregúntales si están dispuestos a elaborar un sistema de puntos que te permita no estar más castigado después de sumar cierta cantidad de puntos. Diles que quieres ganar puntos por hacer los quehaceres, comportarte bien y obtener buenas calificaciones.  A tus padres quizás les agrade la idea de este sistema, dado que también los ayudarás con las tareas de la casa. Puedes decir algo así como “Me pregunto si podemos crear un sistema de puntos para esforzarme por hacer que me quiten el castigo. Puedo hacer cosas como ocuparme de algunos quehaceres o tener un mejor rendimiento en la escuela para ganar puntos”. Habla con tus padres para crear una lista de acciones positivas como ocuparte de los quehaceres, obtener calificaciones altas en las tareas y las pruebas, y hacer otras cosas positivas. Decide cuántos puntos ofrece cada acción y cuántos puntos necesitarás para que te quiten el castigo. Por ejemplo, imagina que necesitas 100 puntos para que te quiten el castigo. Asígnales un valor a los puntos para las acciones específicas: 10 puntos por lavar los platos, 5 puntos por cada tarea completa, 20 puntos por lavar el baño, etc. Escribe la lista de acciones y los puntos en un papel o crea una tabla en una computadora e imprímela. Asegúrate de que haya espacio para poner una marca de verificación o escribir los puntos que ganas sobre la marcha.  Puedes dividir la tabla en secciones como: cosas de la casa, escuela, mascota, aire libre, etc. En la parte superior de la tabla, escribe algo así como “¡Debo ganar 100 puntos para que me quiten el castigo!”. Ocúpate de las tareas que has acordado hacer hasta ganar los puntos suficientes para que tus padres te quiten el castigo. Muéstrales a tus padres cuando hayas ganado la cantidad necesaria para no estar más castigado. Una buena idea es informarles a tus padres cada vez que hagas una de las tareas y completen la tabla juntos para estar de acuerdo en todo.

Summary in Russian:

Предложите родителям ввести балльную систему, чтобы вернуть себе свободу. Вместе решите, какие действия будут приносить вам баллы и какое количество необходимо набрать. Создайте таблицу для отслеживания баллов. Отмечайте в таблице все заработанные баллы, чтобы обрести свободу.


Article in Spanish: Pregúntales si están interesados en unirse o si conocen a alguien que lo estaría. Tu red social personal es una buena fuente para buscar jugadores. Pídeles que corran la voz y dales tu información de contacto para que la puedan compartir. Pregunta a tus compañeros de trabajo en la oficina. Coloca un afiche en la sala de descanso que tenga toda la información acerca de tu nuevo equipo. Reclutar a tus compañeros de trabajo es una buena oportunidad para conocerlos fuera del trabajo y compartir el viaje a las prácticas cuando salgan del trabajo. Publícalo en Craiglist si tienes un presupuesto limitado. Si puedes gastar un poco de dinero, coloca el anuncio en el periódico local. Asegúrate de incluir tu información de contacto para que los jugadores interesados puedan ponerse en contacto contigo.  Por ejemplo, tu anuncio podría decir: “Busco jugadores para formar un nuevo equipo de fútbol de adultos en Chicago. Practicaremos dos veces por semana durante los días de semana. Envíame un correo o llámame si estás interesado”. Solo pueden jugar 11 jugadores a la vez, pero querrás suplentes en caso de que algunos abandonen el equipo o no puedan ir a un juego. Si todos asisten a los juegos, simplemente puedes rotar jugadores para que todos tengan minutos en el campo.

Summary in Russian:

Скажите друзьям и родственникам, что вы собираете футбольную команду. Предложите своим сотрудникам присоединиться к команде. Разместите объявление. Найдите 15–20 игроков для команды.


Article in Spanish: Pregúntate cuál es la ocasión o incidente por el que quieres hacer un collage de fotos. A veces, la ocasión te guiará para escoger un tema o diseño para tu collage.  Los collages de fotos se hacen frecuentemente para decoraciones de días festivos o regalos. Por ejemplo, puedes crear uno para celebrar el día de la madre, el día del padre, un aniversario, una despedida de soltera, un baby shower, una graduación, un cumpleaños o un día festivo grande como la navidad. Muchos collages creados para tales ocasiones incluyen fotografías y decoraciones que se centran en esas ocasiones. Los collages de fotos también pueden crearse para mostrar las fotos de un evento memorable, como unas vacaciones o una reunión familiar. En estos casos, las fotos elegidas solo serán de ese evento. También puedes hacer un collage para un proyecto de arte. Esta ocasión es menos restrictiva, pero debes tomar en cuenta las instrucciones para la presentación si estás planeando ingresar tu trabajo a un concurso de arte. Usualmente el tema está ligado a la ocasión, pero si no hay ninguna ocasión especial que guíe la creación de tu trabajo, necesitarás esforzarte más para encontrar un tema parecido para ligarlo a tu trabajo.  Los collages de fotos son una gran manera para documentar y mostrar recuerdos con seres queridos. Puedes considerar un tema que exhiba tales recuerdos con tus parientes o amigos. También puedes usar un collage de fotos para documentar tu vida o la vida de alguien más. Desde el punto de vista de un artista o un fotoperiodista, un collage de fotos se puede usar para mostrar algo significativo, como un lugar o un evento. Por ejemplo, un artista puede crear un collage de fotos que ilustre la belleza de un hábitat natural. Por otro lado, un fotoperiodista puede crear un collage de fotos que ilustre las condiciones difíciles de quienes viven en la pobreza. Debes tomar en cuenta la forma en la que el collage de fotos será exhibido para decidir el tamaño y la forma del mismo.  Si planeas exhibir el collage en una oficina personal...

Summary in Russian:

Выберите повод. Выберите тему. Подумайте о том, где вы представите свой коллаж.


Article in Spanish: Pregúntate cuáles son las razones que hay detrás para que desees cambiar. De esta forma, descubrirás el origen de tu problema. Una vez que sepas de dónde viene tu deseo de ser otra persona, podrás resolver el origen del problema.  No te bases en unos cuantos eventos aislados para sentir la necesidad de convertirte en otra persona. Los retos y las circunstancias indeseables nos suceden a todos de vez en cuando. Todos cometemos errores y tratamos de aprender de ellos regularmente. Si existe un patrón claro y repetitivo en tus experiencias o relaciones que proporcione pistas sobre en qué aspectos podrías mejorar, usa esa información a tu favor. Explora dónde las relaciones se rompieron o por qué te criticaron. Una vez que hayas observado lo que sucede a tu alrededor que hace que quieras ser otra persona, también debes considerar tus sentimientos personales. Si algunas cosas te molestan, busca cuáles son y cómo puedes hacer que mejoren.  Si no estás feliz contigo mismo, averigua por qué. Pregúntate si tienes sobrepeso, tienes una disposición a sentirte nervioso o si eres desordenado. Si simplemente te sientes aburrido de cómo suceden las cosas y quieres un cambio, piensa con qué exactamente no te sientes satisfecho. Pregúntate si se trata de tu relación, tu trabajo, tu casa o auto, el clima, etc. Enfócate en el área que quieras cambiar. Si conoces lo que debes cambiar, puedes ser quien quieras ser. Luego, debes hacer una lluvia de ideas sobre formas de resolver un problema o hacer que las cosas mejoren.  Si tienes que bajar de peso para sentirte saludable y feliz, concéntrate en ello. Comienza a ir al gimnasio, reduce tu ingesta de grasas y carbohidratos y participa en un grupo social para obtener apoyo. Si sufres de ansiedad, busca ayuda profesional, practica meditación y aprovecha las oportunidades de practicar la asertividad. Si estás cansado de que la gente te llame aburrido, haz algo atrevido como practicar paracaidismo, escalar una montaña, navegar en velero o aprender a volar un avión. Si no te sientes...

Summary in Russian:

Проанализируйте, почему вы хотите стать кем-то другим. Спросите себя, что вы хотите изменить. Сосредоточьтесь на том, как все улучшить. Поймите, кому вы хотели бы подражать. Убедитесь, что черты характера, которые вы хотите у себя развить, жизнеспособны. Найдите любую информацию о том, кем вы восхищаетесь.


Article in Spanish: Pregúntate: "¿Por qué estoy leyendo esto?". Una distinción importante aquí es si lees por obligación o por placer. Estas situaciones diferentes determinan tipos de lectura completamente diferentes. En el contexto de la obligación, recuérdate las razones por las que debes leer el libro. Solo recordar esto incrementará tu concentración y disposición a continuar leyendo.  Determina si realmente quieres o necesitas terminarlo. Si esta lectura es obligatoria, ¿podrías leer un resumen en su lugar o solo leer determinadas partes? Si estabas leyendo por placer, pero ya no disfrutas del libro, reevalúa tu deseo de continuar. Reconoce que las personas con frecuencia no terminan los libros. Si no quieres terminarlo, ¡no lo hagas! Si estás comprometido a leer un libro soso o técnico, conceptualiza el panorama general. ¿De qué trata el libro? ¿Hay algo en una etapa posterior del libro que sea de tu interés? Concientízate sobre lo que el libro tiene para ofrecer. Esto te instará a seguir leyendo. Usa sitios web que ofrezcan resúmenes de libros, como SparkNotes o CliffsNotes. Estos sitios web o publicaciones pueden proporcionar información clave sobre un libro y pueden potencialmente ofrecer la información que buscas. No esperes que estos resúmenes ofrezcan la misma profundidad o perspicacia que el libro en sí. Usa esta medida solo cuando estés dispuesto a conformarte con una comprensión parcial del contenido del libro. Considera las palabras del autor David Foster Wallace, quien a menudo escribía sobre los aspectos mundanos y aburridos de la vida humana: "La dicha, una alegría y gratitud segundo a segundo por el regalo de estar vivo y consciente, se encuentra del otro lado del apabullante, apabullante aburrimiento". El editor de Wallace habló sobre cómo el autor buscaba explorar el aburrimiento no solo porque es un aspecto inevitable de la realidad sino también porque puede conducir a la felicidad. ¡Un momento de una mayor consciencia o descubrimiento podría estar en la siguiente página!

Summary in Russian:

Вспомните, почему вы решили прочитать эту книгу. Прочитайте краткое содержание. Примите и выполните текущее задание.


Article in Spanish: Prepara bien el terreno en la nueva ubicación incorporando mucho estiércol o abono. Es mejor hacer esto antes de tiempo de ser posible. Desentierra el arbusto que se moverá en el otoño, después de que se hayan caído las hojas o en temprana primavera, antes de que las nuevas hojas se formen. Esto es importante porque permitirá transferir el arbusto lo más rápido posible, lo cual impide que las raíces se tensen o se sequen.  Para cavar un nuevo hoyo, es importante tener una idea del tamaño de las raíces del arbusto. Esto asegurará que el nuevo hoyo sea lo suficientemente grande. Para hacer esto, toma una cinta métrica y encuentra un punto en el tronco principal del arbusto que sea de 15 cm (5,9 pulgadas) encima del suelo. Mide el diámetro del tronco en este momento. Multiplícalo por diez para obtener el tamaño del diámetro de la raíz. Una vez que tengas el diámetro de la raíz, puedes cavar un hoyo del mismo diámetro o más grande. Si el tipo de suelo de tu tierra es arenoso, riega bien el arbusto dos o tres días antes de moverlo. Esto te ayudará a preservar la masa de raíz cuando la desentierres. Desentierra el cepellón con la parte posterior de tu pala orientada a la planta. Puedes moverlo a su nueva ubicación colocándolo en una sábana vieja o en una lona que puedas arrastrar por el suelo.  Si no tienes tiempo para plantar el arbusto inmediatamente, necesitarás atar las ramas del arbusto para protegerlas. Comienza en la parte inferior y con un movimiento envoltorio en espiral, envuelve las ramas contra el tronco. Haz las raíces tan compactas como sea posible, pero no las ates muy apretado para evitar dañar las ramas. Coloca el cepellón del arbusto en su nueva ubicación y cúbrelo con tierra. No aplastes la tierra con tus pies ya que esto puede dañar las raíces. Riega bien el arbusto hasta que se establezca en su nueva ubicación.

Summary in Russian:

Запланируйте пересадку куста осенью или весной. Подготовьте углубление на новом месте, прежде чем вынимать кустарник со старого места. Полейте кустарник до пересадки. Выкопайте корневой ком. Пересадите кустарник.


Article in Spanish: Prepara dos bandejas para horno, forrándolas con papel manteca.  Generalmente hablando, el chin chin es un alimento frito y no horneado, así que el sabor no será el mismo si lo horneas. Estas instrucciones te ayudarán a preparar un chin chin con un sabor parecido al original; son una buena alternativa si quieres un método más saludable y sin usar aceite. Evita usar papel aluminio. Si deseas, puedes usar aceite en aerosol antiadherente en vez de papel manteca. Coloca las piezas en las bandejas para horno, asegurándote de ponerlas en una sola capa. Luego pon las bandejas dentro del horno precalentado, para después hornear las piezas hasta que se doren ligeramente. Asegúrate de que todas las piezas estén puestas en una sola capa y que no se toquen. Pueden pegarse una a la otra si están en contacto mientras se hornean y no se cocinarán bien si están superpuestas. Dales la vuelta a las piezas con una espátula. Sigue horneándolas durante 15 a 20 minutos o hasta que ambos lados se doren por completo. Retira las piezas de chin chin del horno y deja que se enfríen durante 3 a 5 minutos en la bandeja. No debes permitir que se enfríen por completo. Solamente vas a querer que estén lo suficientemente fríos como para agarrarlos.

Summary in Russian:

Разогрейте духовку до 190 °C. Выпекайте 10-15 минут. Переверните и продолжайте выпекать. Дайте им немного остыть.


Article in Spanish: Prepara las cejas para la depilación con hilo ubicándote frente a un espejo con los materiales frente a ti sobre una mesa. Asegúrate de que la habitación tenga una buena iluminación para que puedas ver claramente tus cejas en el espejo. De esta forma, será más fácil prepararlas y depilarlas. No uses un espejo de aumento, ya que podrías depilarte las cejas demasiado. Basta con que uses un espejo común con buena iluminación.

Summary in Russian:

Расположитесь перед зеркалом.


Article in Spanish: Prepara lo más posible mientras el bote esté en el remolque y en tierra. Prepara el motor, el combustible, el equipo de seguridad, las amarras, los guardafangos, etc. Debes estar listo para conducir el bote del remolque después de bajar la rampa. Otras personas también querrán botarlo y tu temperamento estallará si utilizas el tiempo en el muelle para hacer cosas que pudiste haber hecho en el estacionamiento. Es una buena idea tener tu propia lista de verificación escrita. Si vas a tener invitados, comunícales sobre donde ir y qué tareas hacer. Si vas a llevar niños, prohíbeles a los niños pequeños y a las mascotas que jueguen o que anden por la rampa de botadura del bote, ya que esta es una pista de transición hacia una vía marítima. Haz que un adulto supervise a los niños y a las mascotas en otro lugar que no sea la rampa de botadura. NUNCA dejes que los niños o las mascotas jueguen o estén desatendidos en una rampa de botadura.

Summary in Russian:

Подготовьте катер к спуску. Составьте список вместе.


Article in Spanish: Prepara tu red Wi-Fi utilizando un router y las instrucciones del proveedor de servicio.  Verifica que estás utilizando una red 802.11 a, g ó n.  Esto lo puedes confirmar utilizando los números descritos en la parte posterior del router.   Para utilizar AirPlay, ambos dispositivos deben usar la misma conexión Wi-Fi. Por seguridad es bueno crear una contraseña compleja.  Así otras personas no tendrán acceso y no podrán reducir la velocidad de tu conexión de internet. Las siguientes restricciones aplican para AirPlay.  Los iPhones deben ser modelos 4s o más recientes. Los iPads deben ser versión 2 o más reciente. Los iPod Touches deben ser de quinta generación o más reciente. Los iPod Minis de cualquier generación deben funcionar normalmente. Si es posible, utiliza una televisión que posee una conexión o puerto HDMI.  De esta manera usarás solamente un cable para conectar el audio y el vídeo de la Apple TV. Puedes usar un cable de componentes con cables de audio separados, como segunda opción.   Conecta el cable de energía eléctrica a un tomacorrientes y luego al Apple TV. Usando el control de la televisión, selecciona la entrada, que puede ser "HDMI" o "Componente".  El dispositivo Apple TV deberá encenderse automáticamente. Navega por los avisos de ajustes de la Apple TV. Escribe el nombre de la red y su contraseña. Espera unos minutos para verificar que todo esté debidamente conectado.

Summary in Russian:

Вам понадобится достаточно быстрое подключение к Wi-Fi. Устройства должны поддерживать AirPlay. Подключите Apple TV к своему HD-телевизору, используя кабель. Подключите Apple TV и ваше устройство к одной сети Wi-Fi.


Article in Spanish: Prepara una bandeja para hornear cubriéndola con papel toalla. Bajo condiciones normales, no deberías colocar papel toalla en tu horno. Un horno utiliza calor seco, lo cual podría hacer que el papel toalla se incendie. Pero debido a que el calabacín contiene una gran cantidad de agua, el papel toalla se humedecerá rápidamente lo suficiente para evitar que se seque y que se incendie en el horno. Extiende los fideos en una capa lo más plana posible.  Si no puedes formar una capa simple de fideos de calabacín, considera utilizar varias bandejas para hornear en lugar de solo una. Con el fin de escurrirlos adecuadamente, todos los fideos tienen que estar tocando el papel toalla que cubre la bandeja. De otra manera, los fideos que están al fondo quizás no sequen tan uniformemente como aquellos que se encuentran arriba. Espolvorea los fideos de calabacín con sal antes de colocarlos en el horno. La sal ayudará a extraer algo de humedad. Coloca los fideos de calabacín en el horno y déjalos hornear por 20 a 30 minutos, o hasta que casi toda la humedad dentro de los fideos haya goteado o “sudado” hacia afuera. El sudar es una parte importante del proceso cuando planeas preparar un platillo con fideos de calabacín. Es la manera más efectiva de extraer la humedad de los fideos, y si no se extrae la mayor cantidad de humedad antes de usarlos, los fideos podrían hacer en realidad que tu platillo final salga aguado. Envuelve los fideos de calabacín con papel toalla y aprieta los fideos suavemente, para sacar la humedad restante. Ten en cuenta que los fideos estarán secos en este punto, pero ya no estarán suaves. Como resultado, tendrás que cocinarlos más.

Summary in Russian:

Разогрейте духовку до 95 °С. Разложите цуккини лапшу на противне. Пусть цуккини лапша "потеет" в духовке. Выжмите избыток влаги.


Article in Spanish: Prepara una bandeja para hornear forrándola con una hoja grande de papel aluminio. El papel aluminio debe ser por lo menos tres veces más grande que la base de la bandeja. Necesitas suficiente papel aluminio para envolver el pecho de res completamente, así que si es necesario, puedes tantear la cantidad envolviendo el papel aluminio alrededor del pecho antes de forrar la bandeja. Coloca el pecho de res exactamente al centro del forro de aluminio de la bandeja. No abras el paquete condimentos todavía. Este paquete lo usarás más adelante en el proceso. Verte el agua suficiente para que alcance el borde superior del pecho. Solo necesitas el agua suficiente para ayudar a cocer la carne a fuego lento. No necesita cubrir el pecho por completo. Distribuye el paquete de condimentos sobre la superficie del pecho y el agua que lo rodea. Espolvorear el paquete de condimentos sobre el agua y la superficie del pecho de res hace que el sabor se distribuya de manera más homogénea alrededor de la carne. De otra manera, la mayor parte del sabor se concentraría en la parte superior del pecho solamente. Envuelve de manera ajustada el pecho con papel aluminio, sellándolo para que el líquido no se escape mientras el pecho de res en conserva se cocina. Al envolver el pecho, sellas el líquido dentro y lo mantienes en contacto directo con la carne. Esto hace que se cocine de manera más pareja, rápida y sabrosa. Esto puede tomar entre 3 a 6 horas. Después de pasadas 3 horas,  revisa el pecho cada 30 a 40 minutos para controlar su temperatura interna y suavidad.  No desenvuelvas el pecho durante el proceso de cocción a menos que estés controlando el punto de cocción. Desenvolver la carne hace que se pierda líquido,  lo que puede alterar el tiempo de cocción y hacer que el pecho se seque más de lo ideal. También debes revisar el pecho para asegurarte de que el líquido no se filtre por las esquinas del papel aluminio. Si es que sí se ha filtrado líquido, dobla las esquinas del papel aluminio cuidadosamente usando guantes para prevenir...

Summary in Russian:

Разогрейте духовку до 200 градусов по Фаренгейту (90 градусов по Цельсию). Положите грудинку на противень. Добавьте воду в противень. Посыпьте мясо приправами. Заверните грудинку. Тушите грудинку до готовности(мясо должно стать мягким). Мясо должно немного постоять, перед подачей. <finished>


Article in Spanish: Prepara una bandeja para hornear poco profunda.  No es necesario que engrases la bandeja para hornear, pero si lo deseas, puedes colocar una capa de aluminio antiadherente para evitar que el zapallo arco se pegue a la bandeja.    Utiliza un cuchillo filoso para picar el zapallo zanco en diferentes lugares. Cada picadura debe ser de 1 o 2 pulgadas de profundidad (2.5. y 5 cm) y cada picadura debe tener de 3 a 4 pulgadas (7.6 a 10.2 cm) de separación.     El zapallo anco debe estar suave para poder introducir un tenedor. Déjalo sin tapar mientras lo horneas.    Deja que se enfrié un poco antes de cortarlo a lo largo por la mitad.  Espera por lo menos de 10 a 15 minutos después de haberlo sacado del horno, ya que puede estar muy caliente y puedes terminar quemándote los dedos.     Utiliza un cuchillo de sierra para abrir el zapallo anco de arriba hacia abajo.     Quita las semillas y la pulpa con una cuchara de metal o una cuchara de melón.    Agrega sal y pimiento al gusto  Utiliza la sal y pimienta que desees. Si estas inseguro acerca de la cantidad que debes usar, empieza agregando ½ cucharadita de sal (2.5 mg) y ¼ cucharadita de pimienta (1.25 mg) por cada mitad.     Si lo deseas también puedes agregar a cada mitad mantequilla derretida o un poco de aceite de oliva.     Para obtener un sabor más ácido puedes agregar un poco de jugo de limón.     Para que sea sencillo servir el zapallo anco, tal vez debas cortarlo por la mitad una vez más, al final estará cortado en cuartos.

Summary in Russian:

Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. Положите тыкву на противень. Запекайте в течение 60 минут. Достаньте из духовки и разрежьте пополам. Приправьте тыкву и подавайте.


Article in Spanish: Prepara una bandeja para hornear rociándola con aerosol antiadherente para cocinar. También puedes engrasar la bandeja para hornear con manteca o cubrirla con una capa de papel de aluminio o papel pergamino. Echa el contenido de la lata en un colador para separar el líquido. Enjuaga los garbanzos, mientras sigan en el colador, bajo una corriente de agua por 30 a 60 segundos.  También puedes drenar el líquido de los garbanzos usando la tapa de la lata. Abre parcialmente la tapa, lo suficiente para que el líquido pueda salir, pero no los garbanzos. Inclina la lata sobre el fregadero y deja que el líquido salga por este espacio. Drena tanto líquido como sea posible antes de abrir la tapa completamente. También puedes agregar agua a la lata una vez drenada, y agitarla un poco para ayudar a enjuagar los garbanzos. Coloca la tapa sobre la lata de manera que haya una pequeña brecha y elimina el agua de enjuague a través de la abertura. Sin embargo, ten en cuenta que enjuagar apropiadamente a través de un colador sigue siendo el método recomendado. Coloca los garbanzos entre dos capas limpias de papel toalla. Hazlos rodar suavemente con el papel toalla superior y quítales todo exceso de agua para luego terminar de pelar la piel suelta. Sin embargo, ten cuidado cuando presiones los garbanzos, pues no querrás aplastarlos accidentalmente por usar mucha fuerza. Echa los garbanzos en un tazón para mezclar mediano y esparce aceite de oliva sobre ellos. Suavemente revuelve los garbanzos con una cuchara para mezclar o con tus manos limpias para cubrirlos completamente en aceite. El aceite les agregará sabor a los garbanzos, pero también les dará un color y una textura agradables mientras se asan en el horno. Transfiere los garbanzos aderezados a la bandeja para hornear, espárcelos en una única capa pareja. Asegúrate de que los garbanzos formen una sola capa. Los garbanzos necesitan una exposición equitativa al calor para que se puedan cocinar de forma pareja. Esto deberá tomar entre 30 a 40 minutos en un horno precalentado....

Summary in Russian:

Разогрейте духовку до 200 °С. Слейте и промойте консервированный горох. Аккуратно удалите кожуру с нута. Обваляйте горох в оливковом масле. Распределите нут на подготовленный противень. Жарьте до золотистого цвета и хрустящей корочки. Приправьте по желанию и наслаждайтесь.


Article in Spanish: Prepara una fuente de horno poco profunda, y cúbrela con papel aluminio. No vas a deshidratar el pollo dentro del horno. Aun así, deberías cocinar el pollo dentro del horno por un corto tiempo antes de deshidratarlo para matar todas las bacterias. El calor que emana el deshidratador no es suficiente para hacer esto. Utiliza un cuchillo de cocina afilado para cortar el pollo en rebanadas de 3,18 a 6,35mm (1/8” a ¼”) de grosor. Mientras más delgadas sean las rebanadas, más charque podrás hacer y la carne tardará menos tiempo en secar. Revuelve la salsa de soya, el jugo de limón, el ajo en polvo, la pimienta negra y el jengibre dentro de una bolsa con cierre hermético de 4 L (1 galón). Después de mezclar los condimentos dentro de la bolsa, ciérrala y sacúdela un poco para que los ingredientes de la marinada se mezclen bien. Pon las tiras de pollo dentro de la bolsa y déjalas reposar por unos 20 minutos para que se incorpore todo el sabor.  Cierra la bolsa y sacude el pollo en la marinada para que se cubra toda la carne. Pon la carne dentro del refrigerador mientras la dejas reposar. Después de sacar el pollo de la marinada, coloca las tiras de pollo en la fuente que habías preparado anteriormente y cocínalos dentro del horno precalentado por unos 10-15 minutos. Revisa la temperatura del horno con un termómetro para carne. Ni bien la temperatura del pollo llegue a los 75ºC (165ºF), sácalo del horno. Precalienta el deshidratador a 63ºC (145ºF). El deshidratador necesitará unos 10 minutos para precalentarse, así que deberías empezar a precalentarlo mientras rostizas el pollo. Tan pronto el pollo esté listo para sacarse del horno, ordena las tiras en una sola capa sobre la bandeja del deshidratador. Coloca la bandeja dentro del deshidratador cuando termines. Revisa el charque después de las primeras 5 horas. Debería estar completamente seco cuando termines. Si no está completamente seco, sigue cocinándolo por un par de horas más, revisando cada 30 minutos.

Summary in Russian:

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (180 градусов Цельсия). Разрежьте курицу на тонкие ломтики. Смешайте все специи вместе. Перемешайте курицу в маринаде и оставьте. Быстро обжарьте курицу. Меж тем, разогрейте сушилку до 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса Цельсия). Разложите ломтики на дегидраторе. Высушите мясо в течение 5 - 7 часов.


Article in Spanish: Prepara una zona de tratamiento en tu hogar en un mostrador limpio de tu casa o espacio. Necesitarás lo siguiente:  la solución prescrita de vitamina B12; una jeringa y una aguja limpia con su cobertura; pedazos de algodón; alcohol isopropílico; curitas pequeñas; un recipiente a prueba de pinchazos (para desechar la aguja usada). Asegúrate de que el lugar elegido de la inyección esté descubierto y de que la piel desnuda de la persona esté expuesta. Después sumerge un pedazo de algodón en alcohol isopropílico. Limpia la piel de la persona con el algodón haciendo movimientos circulares. Deja que el lugar de la inyección se seque. Utiliza otro pedazo de algodón empapado en alcohol isopropílico para limpiar la superficie del recipiente que tenga la solución de vitamina B12. Deja que se seque. Retira la aguja limpia del empaque y saca la cobertura de seguridad. Luego insértala en el vial. Saca el aire de la jeringa presionando el émbolo y luego jálalo lentamente hasta que la jeringa se llene con la cantidad de inyección que necesites. Dale golpes ligeros a la jeringa con tu dedo a fin de eliminar alguna burbuja de aire que haya ahí. Dale una ligera presión a la jeringa a fin de disipar alguna cantidad minúscula de suplemento de vitamina B12 y así garantizar que no haya aire en ella. Utiliza tu dedo pulgar y dedo índice de tu mano libre para mantener tensa la piel del lugar de la inyección. Sin importar el lugar elegido en el cuerpo de la persona donde aplicarás la inyección, la piel debe estar suave y tensa para que así apliques más fácilmente el suplemento.  Indícale a la persona que vas a inyectar el suplemento. Luego inyecta la aguja en la piel en un ángulo recto. Sostén la aguja de manera constante y presiona el émbolo lentamente hasta que ingrese todo el suplemento. Luego de introducir la aguja, jala un poco el émbolo para verificar que no haya sangre en la jeringa. Si no hay sangre, inyecta el suplemento.  Trata de inyectar en los músculos relajados. Si la persona luce nerviosa o tensa, dile que mantenga su...

Summary in Russian:

Подготовьте все необходимое. Очистите место инъекции. Очистите поверхность раствора B12. Переверните емкость с раствором вверх дном. Оттяните поршень шприца, чтобы набрать нужное количество витамина для инъекции. Извлеките иглу из флакона. Сделайте инъекцию. Отпустите кожу и вытащите иглу. Утилизируйте иглу должным образом. Используйте одноразовые иглы только один раз.


Article in Spanish: Prepara vidrio de mar de azúcar, pero no cubras los pedazos con azúcar en polvo. Déjalos coloreados, pero translúcidos. Prepara vidrio de mar de azúcar, pero no cubras los pedazos con azúcar en polvo. Déjalos translúcidos. Trata de hacer que los pedazos amarillos sean los más grandes y los rojos los más pequeños. Cubre un pastel o una magdalena con un glaseado de crema de mantequilla y coloca los pedazos en el glaseado. Tendrás que preparar un grupo de dulces distinto para cada color. Desmenuza las galletas integrales en un polvo fino y mézclalo con el azúcar moreno. Esparce esta mezcla en un plato llano y espolvoréala sobre el vidrio de mar de azúcar. Si no puedes encontrar ninguna galleta integral, las galletas con sabor a jengibre, miel, canela o a cualquier cosa servirán. Glasea algunas magdalenas con un glaseado blanco de crema de mantequilla. Coloca pedazos de vidrio de azúcar transparente. Vierte el glaseado para escribir o en gel de color rojo sobre los bordes superiores del azúcar glas. Esto es perfecto para una fiesta aterradora de Halloween. Coloca las paredes de la casa de pan de jengibre en una lámina de papel de pergamino. Vierte el dulce derretido en los hoyos de las ventanas. Espera una hora a que el dulce se endurezca. Desprende con cuidado las paredes del papel de pergamino. El dulce se endurecerá dentro de los hoyos de la ventana.  Usa el glaseado para dibujar un marco alrededor de la ventana. También puedes usar el glaseado para dibujar un # o + sobre la ventana y así crear una celosía. Para crear la apariencia de un vitral: usa el glaseado para pegar los pedazos de diferentes colores de vidrio de azúcar endurecido detrás de una apertura de ventana. Si tu casa de pan de jengibre no tiene agujeros de ventanas: coloca unos moldes de galletas con forma cuadrada sobre una lámina de papel de pergamino. Rellénalos con vidrio de azúcar derretido. Espera una hora a que el dulce se endurezca, después sácalo del molde de galleta. Usa el glaseado para pegar los cuadrados a la pared de la casa de pan...

Summary in Russian:

Используйте синее или матовое стекло для зимней тематической вечеринки. Примените для украшения кексов и пирожных пламя из красного, оранжевого и желтого сахарного стекла. Подавайте морские сахарные осколки на кусочках крекера и горстке коричневого сахара, чтобы имитировать пляж. Используйте прозрачное стекло и красную глазурь для украшения жутких кексов. Используйте сахарное стекло в производстве окон для пряничного домика. Смастерите витражное стекло для торта. Расфасуйте осколки перед началом грандиозной вечеринки.


Article in Spanish: Prepara y guarda tu archivo CSS con el tipo de archivo ".css".  El URL podría parecerse a www.tusitio.com/hojadeestilo.css. Lo adecuado es quitar el nombre de dominio principal del enlace (URL). Por lo tanto un URL de "http://misitio.com/css/default.css" se acortaría a "/css/default.css". Debes incluir esa barra diagonal delantera ("/"). Esto se llama una ruta relativa. Encuentra la etiqueta </head> en tu archivo HTML y crea una línea vacía justo encima de esta. Agrega <LINK rel=stylesheet type="text/css" href="www.tusitio.com/hojadeestilo.css"> a esa línea vacía, cambiando "www.tu..." por el enlace a tu archivo CSS.

Summary in Russian:

Создайте файл CSS. Загрузите файл CSS на сайт. Скопируйте адрес (URL) файла CSS. Вставьте в файл ссылку. Сохраните файл HTML и загрузите его на сайт.


Article in Spanish: Preparar las comidas reducirá notablemente los costos. Europa puede no ser tan cara como todo el mundo dice. Vivir como un local será mucho más gratificante que vivir como un turista. Ve a supermercados, panaderías y tiendas locales para probar los sabores del lugar. No solamente ahorrarás dinero, sino que también tendrás una experiencia que de ninguna manera puedes tener en tu casa y verás cosas que jamas verías. Si estás con presupuesto bajo, no te preocupes. Puedes hacer muchas cosas gratis o a un costo bajísimo. La mayoría de las grandes ciudades tienen una escena cultural tan despierta que tendrás más opciones de las que podrás aprovechar.  Time Out ofrece una larga lista de actividades para hacer y atracciones para ver en la mayoría de las grandes ciudades del mundo.  Si visitas algunas de estas ciudades, visita la página para aprovechar tu estadía al máximo. Las guías de viaje pueden ser estupendas, pero también pueden confundirte. Cuando en una guía de viaje descubren un rincón que nadie más conocía, inmediatamente se transforma en un lugar visitado por propios y ajenos. Utiliza las guías como orientación pero toma la información con cuidado. Pregunta. ¿Quién mejor para aconsejarte que los locales? Si te estás quedando en un hostal, pregúntale a los empleados que trabajan allí. Si estás haciendo "couchsurfing", tus anfitriones pueden ofrecerse para ayudarte a conocer la ciudad. Y si te preocupa el idioma, presta atención. ¿A dónde va toda la gente? Síguelos y averígualo. Por razones de seguridad, conéctate a Internet y escríbele a tus padres o amigos con regularidad para que sepan dónde te encuentras en el caso de una emergencia.   No es difícil conseguir un teléfono por poco dinero si vas a quedarte bastante tiempo en alguno de los destinos que visites. Es tan sencillo como comprarlo y comenzar a utilizarlo con tu tarjeta SIM. Solamente lleva contigo tu computadora portátil si trabajas con ella o si realmente la necesitas. De lo contrario se transformará en una preocupación más que en una ventaja....

Summary in Russian:

Покупайте продукты сами. Сделайте свое исследование. Оставайтесь на связи. Сделайте все по максимуму.


Article in Spanish: Prepararla es una técnica psicológica en la que planteas a los pensamientos y el comportamiento de una persona de cierta manera al emplear ciertas palabras o frases. Tu pareja cooperará más y tendrá mayor disposición de ayudarte si la preparas para admitir que es honesta. Solo pregúntale de manera casual “¿Cuán honesta dirías que eres?”.  Debería responder que es muy honesta (en especial contigo). La mayoría de las personas quiere imaginarse como honesta, y al ayudar a tu pareja a pensar que lo es (o verse así) hará que tenga mayor disposición para admitir que es infiel. Si trata de esconder su infidelidad, dirá muchas mentiras acerca de a dónde irá o en dónde ha estado, qué ha hecho y con quiénes ha estado. Pídele que cuente su coartada de una manera diferente para lograr que confiese o para reunir evidencia de que es infiel.  Los mentirosos no suelen contar su historia al revés (al ordenar los eventos de la historia del final al principio) y también suelen tener dificultades para contarla desde el medio.  Alienta a tu pareja a recapitular su historia al usar lo último que dijo que sucedió. Luego pregunta “¿Qué dices que sucedió justo antes de eso?”. Si dice que no puede recordar o si dice otra secuencia diferente de eventos que la que dijo al principio, indícale su error. Por ejemplo, pregúntale “¿Tienes la seguridad de que ese es el lugar donde estabas?” o “¿Qué pasó realmente?”. Si te dice una historia acerca de dónde estuvo y qué hizo, vuelve a contarla de manera incorrecta y añade algún detalle contundente acerca de su comportamiento infiel. Por ejemplo, imagínate que crees que tiene una aventura con una persona del trabajo. Cuando le preguntes en dónde ha estado, podría decir que salió a tomar unas bebidas con sus amigos. A lo que podrías responder “Oh, ¿fuiste al boliche con tus amigos y alguien del trabajo?”. A lo que podría responder “No fui al boliche con mis amigos”.  En este caso, la negación parcial de tu pareja sugiere que la otra parte de lo que dijiste, que salió con alguien del trabajo, es...

Summary in Russian:

Используйте прием под названием прайминг. Попросите партнера пересказать историю. Перескажите историю партнера в заведомо неправильном варианте. Используйте открытые вопросы. Не давите на партнера слишком сильно. Не используйте обвиняющий, холодный тон.


Article in Spanish: Presenta el esquema de tu presentación en un programa para los participantes o desarrolla folletos impresos que contengan información o gráficos relevantes. Las herramientas para la presentación, películas, imágenes y otros elementos pueden ser útiles para lograr entender ciertos conceptos o capacidades. Escoge herramientas visuales que complementen tu presentación y que eviten que los participantes se distraigan del mensaje u objetivo central. Los programas de aprendizaje de fuente abierta como Moodle y Blackboard, que son gratuitos, pueden facilitar las discusiones en línea y a exponer fuera del lugar donde se dicta el taller. Estas herramientas en línea también son una gran forma para que los participantes entreguen sus tareas o para enviar asignaciones. Puedes encontrar más información acerca de programas de aprendizaje de fuente abierta en: http://blog.capterra.com/top-8-freeopen-source-lmss/

Summary in Russian:

Подготовьте раздаточные материалы для участников. Используйте визуальные средства. Используйте веб-ресурсы, если они применимы в вашей ситуации.


Article in Spanish: Presiona el botón de nuevo si ves una pantalla adicional que te indica que lo hagas. Selecciona tu perfil de usuario en la siguiente pantalla que dice “¿Quién está usando este control?”, luego presiona el botón “X”. El botón de configuración es de color naranja y blanco, con un pequeño logo de una caja de herramientas en un círculo blanco. Puedes encontrarlo entre la opción de encendido y el menú de trofeos. Usa el mando táctil del control o la palanca izquierda para navegar hacia la opción de configuración en el menú, luego presiona el botón “X” para acceder a él. La opción “sistema” se encuentra entre “accesibilidad” e “inicialización”.Presiona el botón “X” del control para acceder a él. Esta opción del menú es la segunda desde la parte superior, entre “información de sistema” y “configuración de operación por voz”. Presiona “X” para acceder a él. Al presionar el botón “X” en tu control tras desplazarte hacia “archivos de actualización de la aplicación”, activarás las descargas automáticas en juegos y aplicaciones. Los opción de “archivos de actualización de la aplicación” se encuentra entre las opciones “datos guardados” y la de “instalación automática”. Presiona  “O” en el control dos veces para volver al menú de configuración en la pantalla, luego ve hacia la opción “configuración de ahorro de energía”. Este menú tiene un pequeño logo blanco en forma de 2 manos sosteniendo una batería. Presiona el botón “X” para acceder al menú una vez que hayas llegado a él. Selecciona la segunda opción del menú “establecer funciones disponibles en modo de reposo”. Esto permite que los juegos se actualicen incluso cuando el PS4 está en modo de reposo. Si eres un usuario que juega a distancia, también debes seleccionar “activar el encendido del PS4 desde la red”. Mantén presionado el botón central del control, después utiliza el panel táctil o  la palanca izquierda para desplazarte hacia la opción de “encendido”. Selecciona “poner el PS4 en modo de reposo”.

Summary in Russian:

Включите PS4. Перейдите на страницу с меню «Настройки». Прокрутите вниз до опции «Система». Прокрутите вниз до опции «Автоматическая загрузка». Установите флажок у «Файлы обновления приложений». Откройте меню «Настройки энергосбережения». Выберите нужные опции. Перейдите в режим ожидания, прежде чем выключить консоль.


Article in Spanish: Presiona el botón para expulsar el cabezal del irrigador. Luego, llena un recipiente con vinagre blanco y métele el mango del irrigador. Déjalo remojar entre cinco y siete minutos. Después, enjuágalo con agua caliente. El cabezal se remoja aparte del mango. Presiona el botón de expulsión para sacar el cabezal. Llena un recipiente con vinagre blanco o peróxido de hidrógeno. Luego, remoja el cabezal en él durante cinco a siete minutos y enjuágalo con agua caliente. Con el tiempo, esta pieza se obstruye con depósitos minerales y, en consecuencia, su efectividad disminuye. Puedes pedir cabezales de repuesto directamente de Waterpik. Cambiar el cabezal con regularidad contribuirá a que el Waterpik siga funcionando bien.

Summary in Russian:

Почистите ручку. Замочите насадку ирригатора. Меняйте насадку каждые три-шесть месяцев.


Article in Spanish: Presiona el ícono de "Google Play" en la pantalla de inicio o en el menú de aplicaciones. Por lo general, la primera aplicación de la lista será la que buscas. Presiónala. Presiona el botón de instalación e instala una de esas dos aplicaciones en tu dispositivo.

Summary in Russian:

Запустите Google Play. Найдите App Lock или App Protector. Скачайте приложение.


Article in Spanish: Presiona la masa con la parte posterior de la palma haciendo un rectángulo de aproximadamente 20 a 25 cm (8 a 10 pulgadas) de largo. Dobla esta masa por la mitad (por su ancho) y presiona para sellar. Dóblala nuevamente por la mitad para hacer un pan largo. Encuentra la unión y presiónala con la yema de tus dedos si parece estar abierta. Usando tus palmas, comienza por el medio y extiende la masa hacia afuera. El pan debe terminar un poco más grueso en el medio y más delgado en los extremos. Las uniones deben estar bien selladas, de otra manera presiónalas con la yema de tus dedos nuevamente. El pan debe tener un largo de aproximadamente 40 - 50 cm o más, lo ideal es que sea más largo si tu horno te lo permite. En la práctica, no extiendas ni alargues un pan más de lo que puedes hornear. Utiliza una tela de lino o un trapo de cocina de algodón, o utiliza un molde para pan baguette. Si vas a usar un trapo, coloca el pan con la unión arriba (de manera que el lado bueno quede abajo) y dobla el trapo para que sea un apoyo para el pan y déjalo en un ambiente cálido. Repite el proceso con la otra mitad de la masa si así lo deseas o haz otras formas. Para aplicar semillas de sésamo, semillas de amapola u otros granos (que no son tradicionales en los baguettes de estilo francés), rocía la parte superior de la masa con agua y haz rodar suavemente al baguette en la bandeja que tiene las semillas extendidas antes de colocarlo en el trapo o en la bandeja para hornear. Esto le dará un recubrimiento más uniforme que si espolvoreas las semillas con la mano. Una vez que haya reposado y esté listo para hornear, suavemente dale la vuelta al pan (de manera que ahora sí esté con el lado bueno arriba) y utiliza una cuchilla de afeitar afilada para hacerle tajos al pan suavemente a fin de hacer un diseño de cortes en diagonal de 4 a 5 veces. Los cuchillos de cocina normalmente no son muy afilados para hacer esto bien. Corta solo un milímetro aproximadamente hacia adentro del pan. Cierra la puerta rápidamente y hornea por 20 a 25...

Summary in Russian:

Разделите тесто на две половины. Раскатайте тесто. Оставьте тесто, пока оно не увеличится в два раза. Выпекайте хлеб. Перенесите буханки в духовку (можете сдвинуть их на мучные полоски или пергамент) взбрызните немного водой низ духовки, чтобы образовался пар.


Article in Spanish: Presiona la tecla ⊞ Win y escribe "Conexión de escritorio remoto" en la barra de búsqueda. Haz clic en la opción que aparezca en la listas de resultados para abrir el programa. Microsoft también soporta un cliente para Mac el cual funciona de igual manera. Esto botón está ubicado en la parte inferior de la ventana y abrirá una ventana para mostrar un número de pestañas. Esta pestaña está ubicada a la derecha de la pestaña de "General". Aparecerá una ventana emergente con las opciones de audio. Desde este menú también puedes escoger reproducir el audio desde una computadora remota o no reproducir el audio. La ventana emergente se cerrará. El nombre de usuarios es el nombre de la computadora a la cual te quieres conectar o su dirección IP. La contraseña es la contraseña de inicio de sesión.  Si no te lo sabes, puedes ver el nombre de tu computadora entrando al "Panel de control" > "Todos los elementos del Panel de control" > "Sistema" en la computadora a la cual quieres acceder. Puedes encontrar la dirección IP de la computadora escribiendo "ipconfig" en la línea de comando en la computadora a la cual quieres acceder. Puedes hacer clic en "Guardar" en el botón de la izquierda para guardar la información de inicio de sesión para usar en un futuro. Este botón está ubicado en la parte inferior derecha de la ventana e iniciará la conexión remota al escritorio. Cuando el escritorio remoto aparezca en tu pantalla local, haz clic en el icono de la bocina en la esquina inferior derecha de la barra de tareas para abrir los controles de sonido. Ajusta el volumen y escucharás una campana confirmando el cambio.

Summary in Russian:

Запустите клиент удаленного рабочего стола. Нажмите «Параметры». Щелкните по «Локальные ресурсы». Щелкните по «Настройки» в разделе «Удаленный звук». Нажмите «Воспроизвести на этом компьютере». Нажмите «ОК», чтобы сохранить настройки. Введите учетные данные для подключения к удаленному компьютеру. Нажмите «Подключиться». Протестируйте звук на удаленном компьютере.


Article in Spanish: Presiona la tecla ⊞ Win y luego selecciona la opción “Configuración”. En versiones anteriores de Windows, abre el Panel de Control al presionar la tecla ⊞ Win y seleccionar la opción “Panel de control”. Si no puedes ver esta opción, ingresa el texto "Panel de control" en la barra de búsqueda y selecciónala de entre los resultados. Este botón se ubica al lado derecho de la página "Configuración" y desplegará una lista de opciones para tus cuentas.  En versiones anteriores de Windows, selecciona la opción “Cuentas de usuario” en el Panel de control. Windows 10 y 8 requieren establecer contraseñas para las cuentas al momento de crearlas. En versiones más antiguas, los usuarios pueden acceder a “Modificar tu cuenta de usuario” y haz clic en “Crear una contraseña” junto al perfil de la cuenta en uso. Esta opción se ubica en la barra izquierda y te redireccionará a otra página de opciones. Este menú se ubica en la parte superior de la página. Haz clic en la opción “Añadir” que se ubica debajo del encabezado "PIN". Luego de ingresar la contraseña de tu cuenta, podrás ingresar un PIN dos veces (la segunda vez para confirmarlo).  Los PIN solo pueden contener caracteres numéricos. Los PIN se utilizarán en lugar de contraseñas al iniciar sesión o al desbloquear tu computadora. Esta combinación de teclas bloqueará tu pantalla. Se requerirá una contraseña o PIN para desbloquearla.  Recuerda que podrás modificar el tiempo que tu pantalla toma para entrar en suspensión automática (bloqueando así tu computadora) al acceder a “Configuración > Sistema > Inicio/apagado > Suspensión”. Selecciona el tiempo deseado en el menú desplegable debajo de la opción "Pantalla". Ten en cuenta que deberás ajustar este tiempo límite tanto para laptops que están "enchufadas" como para las que utilizan "batería". La computadora también se bloqueará si entra en "Suspensión". El tiempo que toma entrar en suspensión puede modificarse desde “Configuración > Sistema > Inicio/apagado > Suspensión” que se ubica debajo del encabezado “Suspensión”.

Summary in Russian:

Откройте параметры Windows. Нажмите «Учетные записи». Нажмите «Параметры входа в систему». В выпадающем меню раздела «Запрашивать пароль» выберите «При выходе из спящего режима». Создайте ПИН-код (если хотите). Нажмите ⊞ Win+L.


Article in Spanish: Presiona la teclas "Comando" + "J" (en Mac) o "Ctrl" + "J" (en Windows) para crear una copia de tu imagen. Esto es necesario para que los cambios no se guarden en la imagen original. Si ves el panel de "Capas", verás que ahora tienes dos capas con la misma imagen. La original se mantendrá a salvo en la capa de "Fondo" y el trabajo de edición se hará en la copia, la "Capa 1", que se encuentra encima de la original. Es buena idea ajustar el nombre. De lo contrario, puedes confundirte fácilmente con la original. Para saber cuál imagen es cual, puedes mantener el mismo nombre pero al final, en mayúsculas, agregar "SIN TEXTO". Para hacer esto, haz clic derecho directamente en la "Capa 1". Aparecerá la opción de cambiar de nombre. Cambia de nombre. Presiona la tecla de "Regresar" (en Mac) o "Enter" (en Windows) para aceptar el cambio. Haz clic cerca del borde de tu texto. Arrastra la herramientas hasta trazar el contorno del texto. Asegúrate de dejar un borde muy delgado alrededor de todo el texto. Esta acción le permite a Photoshop hacer un mejor trabajo al momento de camuflar el fondo después de borrar el texto. También puedes presionar las teclas "Mayúsculas + "F5". Aparecerá el cuadro de dialogo de "Rellenar" en la pantalla. Selecciona la opción de "Según el contenido" en el menú desplegable a lado de "Usar". Haz clic en "OK". Espera a que Photoshop rellene el espacio que falta donde estaba el texto. Esto te permite ver mejor la imagen. Guarda la imagen editada. Cuando le agarres práctica, te tomará solo un par de segundos hacer todo este procedimiento.

Summary in Russian:

Откройте изображение в Photoshop. Задайте копии изображения другое название. Выберите инструмент «Лассо» на панели инструментов в левой части экрана. Нажмите кнопку меню «Редактирование» и выберите в раскрывшемся подменю пункт «Заливка». Нажмите сочетание клавиш «CTRL+D», чтобы снять выделение с изображения, когда заливка будет завершена.


Article in Spanish: Presiona las teclas Ctrl + Alt + T para abrir la ventana de la Terminal. También puedes ir a “Aplicaciones” y seleccionar “Accesorios”. En esta carpeta, ubica la aplicación “Terminal” y haz doble clic en ella para abrir la ventana de la Terminal. Ten en cuenta que el paquete de herramientas de Secure-Delete está disponible para Ubuntu y varias otras distribuciones de Linux, pero es posible que no lo esté para todas sus plataformas. En la Terminal, escribe apt-get install secure-delete. Presiona ↵ Enter para indicarle a Terminal que instale el paquete. Este paquete viene con cuatro comandos diferentes.  El comando que necesitas para eliminar archivos de forma permanente de tu computadora es srm o “secure remove” (eliminación segura). Otras opciones son smem (secure memory wiper [limpiador de memoria seguro]), que borra los rastros de los datos en la memoria de la computadora; sfill (secure free space wiper [liberador de espacio seguro]), que borra todos los rastros de datos del espacio libre en tu disco; y sswap (secure swap wiper [liberador seguro del espacio de intercambio]) que borra todos los rastros de datos en tu partición. Si quieres eliminar un archivo utilizando el comando de eliminación segura, escribe srm myfile.txt en la Terminal. Reemplaza myfile.txt con el nombre real del archivo. De esta manera, eliminarás todo un directorio en lugar de archivos específicos. El paquete incluye varias otras opciones:  Escribe 'smem en la Terminal. Escribe sfill mountpoint/ en la Terminal. Escribe cat /proc/swaps en la Terminal. Después de escribir el comando, presiona ↵ Enter. La utilidad deberá ejecutar y eliminar de forma permanente y segura el archivo o directorio especificados en las instrucciones. Una vez que el proceso haya concluido y los datos hayan sido eliminados, debes recibir un mensaje de confirmación en la Terminal. En Ubuntu y algunas otras distribuciones de Linux, podrías recibir el siguiente mensaje: “No se pudo encontrar un nombre de archivo libre por ‘dir’”, pero el proceso se completará y el...

Summary in Russian:

Откройте терминал. Установите пакет Secure-Delete. Запустите команду из пакета Secure-Delete. Для того чтобы удалить папку введите команду srm -r <имя папки>. Нажмите ↵ Enter и дождитесь завершения процесса удаления данных.


Article in Spanish: Presiona suavemente sobre la mancha de aceite con una toalla de papel, pañuelo o hisopo. Esto ayudará a eliminar el exceso de aceite que no se ha pegado aún en la mancha. Hazlo en cuanto el aceite entre en contacto con los pantalones. Después de haber eliminado el exceso, esparce polvo para hornear sobre toda la mancha de aceite hasta cubrirla por completo. Extiende los pantalones sobre una superficie plana y déjalos ahí por al menos 1 hora. Si el polvo se pone de color amarillento, entonces quiere decir que ha extraído al menos parte del aceite de los pantalones. Esparce maicena sobre la mancha si no tienes polvo para hornear. Una vez que estos hayan actuado sobre la mancha por al menos una hora, friega suavemente hasta eliminar la mayor cantidad posible. Puedes hacerlo con una esponja mojada o un trapo, pero es más efectivo cepillarlos con una brocha para maquillaje esponjosa.

Summary in Russian:

Промокните пятно, чтобы удалить излишки жира. Обработайте пятно содой. Стряхните соду или кукурузный крахмал.


Article in Spanish: Preséntales a tus padres tu novio potencial. Puedes hacerlo a través de fotos, mostrándoles algunos de sus mensajes o en persona. Dales una idea acerca de su personalidad y cualidades positivas. Si le va bien en la escuela, alardea sobre eso. Cuéntale a tus padres acerca de sus planes principales y a futuro.  Si quieres que se conozcan en persona, planéalo con anticipación. No aparezcas simplemente con tu novio ante tus padres ya que podrían sentirse emboscados y es posible que obtengas una reacción más negativa.  Un novio debe apoyarte en tus sueños también. Asegúrate de resaltar esa cualidad. Podrías decirles a tus padres “Siempre me pregunta cómo va mi preparación para el examen”. Diles a tus padres que solo saldrás con él en citas grupales durante un mes. Esto les dará a tus padres la seguridad de saber que estarás segura y que tendrás tiempo para conocer al chico sin la presión de estar a solas. Las citas en grupo proporcionan una cierta seguridad. Sin embargo, también dan lugar a la presión de grupo. Aborda estas preocupaciones recordándoles a tus padres que han hecho un buen trabajo enseñándote a ser una persona que no se deja influenciar. Podrías decir “No se preocupen, si estoy en un grupo nunca bebo y no lo haré solo porque los demás me lo digan”. Sigue todas las reglas de tus padres. Demuéstrales que puedes cumplir con tus compromisos a lo largo del tiempo, incluso si son aburridos o molestos. Por ejemplo, siempre respeta los límites de horario y haz tus tareas sin que te lo pidan. Asimismo, si es posible, evita las discusiones insignificantes. Demuéstrales a tus padres que tienes el control de ti misma. Tienes el autocontrol para saber que tus padres necesitarán tiempo para pensar acerca del tema. Para demostrar tu paciencia, puedes esperar un par de semanas antes de tocar de nuevo el tema. Por ejemplo, si tu madre dice “Tu papá y yo necesitamos pensar acerca del tema”, podrías responder “Entiendo. Esta es una decisión importante”. Demuestra tu agradecimiento por lo que han hecho por ti en toda tu...

Summary in Russian:

Познакомьте родителей с парнем, который вам нравится. Встречайтесь с молодым человеком в компании других людей. Ведите себя как зрелая личность. Будьте терпеливым человеком. Будьте благодарным человеком.


Article in Spanish: Primero busca ser verdaderos y buenos amigos. Si quieres algo más, dale mucho más tiempo. Aún son muy jóvenes y es mucho más divertido pasar tiempo juntos como amigos, aprender más sobre la otra persona y divertirse en lugar de hacer las cosas terriblemente serias y complicadas. En el momento en que se vuelva serio, la diversión se detendrá y las preocupaciones empezarán. Este tipo de acciones puede causar que no le gustes o piense que eres boba. No le digas que te gusta hasta que te mudes, hasta que vayas a una nueva escuela o hasta que estén en el quinto grado. ¡La incomodidad de saber que sientes algo por él puede arruinar su amistad! Estás en primaria. Tienes una vida por delante para el romance. No te apresures.

Summary in Russian:

Не пытайтесь позвать его на свидание. Избегайте любовных писем и не рассказывайте никому о своей симпатии. Никому не рассказывайте о своей симпатии. Не принимайте ничего так близко к сердцу.


Article in Spanish: Primero córtalo en dados. Sazónalo con la salsa o las especias de tu preferencia y luego déjalo reposar por 30 minutos para que marine. Calienta 2 cucharadas (30 ml) de aceite en una sartén a fuego medio. Añade el tofu y saltéalo por 8 a 10 minutos, revolviendo con frecuencia con una espátula de madera.  Evita el aceite de oliva y opta por el aceite de cártamo o de coco. Para esto puedes usar un wok o una sartén. Córtalo en dados. Cúbrelo con arrurruz en polvo o maicena y luego sazónalo con sal marina. Cubre el fondo de una sartén profunda con un aceite de cocina y caliéntalo a fuego alto. Añade el tofu en una capa uniforme y cocínalo a fuego alto. Una vez que el tofu esté dorado, dale vuelta con una espátula. Sigue cocinándolo hasta que esté dorado por todos lados. El tofu necesita entre 2 y 3 minutos por cada lado. Llena una cacerola con agua suficiente para topar la base de una canasta vaporera. Calienta el agua a fuego medio alto. Añade el tofu, tapa la cacerola y déjalo cocinarse al vapor durante 7 minutos. Luego, destapa la cacerola y sírvelo a tu gusto. Este método queda mejor con el tofu sin condimentos ni marinadas. Omite el aderezo y corta el tofu en tiras largas. Ásalo a la parrilla por 5 minutos, dale vuelta y luego vuelve a ponerlo a la parrilla por otros 5 minutos. Retíralo del fuego y añade los condimentos de tu preferencia. Precalienta el horno a 205 °C (400 °F). Corta el tofu en dados y sazónalo con aceite. Échale arrurruz en polvo y sal marina. Extiéndelo de manera uniforme a lo largo de una bandeja para horno forrada con papel manteca. Hornéalo por 15 minutos, dale vuelta y luego hornéalo por otros 15 minutos. Corta un bloque de tofu en cuatro rodajas gruesas. Prepara la salsa con los ingredientes mencionados más adelante. Vierte la mitad de la salsa en una asadera de 20 x 15 cm (8 x 6 pulgadas), añade el tofu y luego la salsa restante. Marínalo por 1 hora y después, escurre la mitad de la salsa. Cocínalo en un horno precalentado a 190 °C (375 °F) por 30 minutos, dándole vuelta a mitad de...

Summary in Russian:

В качестве традиционного блюда поджарьте твердый или экстра-твердый тофу в масле. Поджарьте твердый или экстра-твердый тофу, чтобы получить ароматное блюдо. Приготовьте тофу на пару, чтобы получить простое и легкоусвояемое блюдо. Поджарьте экстра-твердый тофу на гриле, чтобы получить прекрасное лакомство. Чтобы получить оригинальное блюдо, запеките экстра-твердый тофу в духовке. Запеките толстые ломтики тофу в виде бифштекса.


Article in Spanish: Primero llena tu bañera con agua muy tibia a caliente. A medida que se llene la bañera, añade 2 tazas de sal de mar al agua. El calor del agua ayudará a disolver la sal.  No uses sal de mesa, porque solo contiene NaCl (cloruro de sodio). También puede contener yodo si es sal de mesa yodada. La sal de mar contiene una amplia gama de minerales necesarios, incluidos el calcio, el magnesio, el sodio, el cloro, el yodo, el potasio, el zinc, el hierro y oligominerales. Usar sal de mesa si no tienes la de mar no te hará un gran daño, pero no te dará el beneficio agregado de todos los demás minerales presentes en la sal de mar. Asegúrate de que la temperatura del agua te sea cómoda. Es mejor usar agua muy tibia a caliente para disolver la sal de mar, pero puedes esperar a que el agua se enfríe un poco antes de meterte. Sumerge tu cuerpo en la bañera y relájate como máximo 15 minutos.  Así tu espalda, pecho o brazos, que podrían verse afectados por el acné, podrán absorber la sal. Si tienes espinillas en la cara, moja un paño en el agua de la bañera y ponlo sobre tu cara de 10 a 15 minutos. Usa el cabezal de la ducha para enjuagarte todo el cuerpo. Asegúrate de retirarte la sal de mar por completo. Usa una toalla limpia de algodón para secarte. No te restriegues con la toalla, sino podrías irritarte la piel. Considera la posibilidad de aplicarte un hidratante. La sal de mar puede resecarte la piel, cosa que no ayuda. Hidrátate la piel con un hidratante no comedogénico.

Summary in Russian:

Добавьте в ванну 2 стакана (около 650 граммов) морской соли. Проверьте температуру воды. Принимайте ванну в течение 15 минут. Смойте остатки морской соли прохладной водой. Промокните кожу сухим полотенцем. Увлажните кожу.


Article in Spanish: Primero lávalo y luego dibuja los diseños sobre ella con pegamento caliente. Deja que el pegamento se seque, luego pinta sobre el frasco, es mejor usar pintura en aerosol. Deja que la pintura se seque, luego pule o sella el frasco, si quieres.  Puedes hacer diseños simples, como puntos, espirales o corazones. También puedes escribir palabras, como "Amor" o "Witch Brew" (infusión de la bruja). Si no tienes pegamento caliente, puedes intentar usar pintura inflable. Los diseños con relieve no serán tan prominentes y tardarán más en secarse. Aplica solo una capa de pintura acrílica, si aplicas más, los bordes del diseño se verán borrosos o irregulares. Dependiendo de qué tan gruesa sea la capa de pintura, el diseño podría terminar luciendo algo translúcido, lo cual podría darle al frasco una apariencia delicada. Imprime una imagen que te guste, después pégala dentro del frasco. Pinta el frasco usando la imagen como guía y luego saca la imagen. Lava el frasco, luego coloca la plantilla adhesiva que quieras pintar. Aplica 2 o 3 capas de pintura acrílica en el interior de la plantilla con una brocha redonda de espuma. Despega la plantilla, luego deja que se seque la pintura. Sella el frasco con la técnica que desees. Si usas un pincel, aplica la pintura desde los bordes externos de la plantilla hacia adentro. Primero lava el tarro, luego corta una forma de vinilo adhesivo o papel autoadhesivo. Alisa la figura en el frasco cuidadosamente para evitar pegarla en cualquier diseño con relieve. Aplica 2 o 3 capas de pintura acrílica, deja que cada una se seque. Despega la plantilla, luego rellena las figuras con pintura extra y un pincel pequeño.  Si quieres sellar el frasco, hazlo antes de quitar la plantilla. Evita pintar sobre las plantillas. Esto reducirá el desprendimiento de pintura cuando vayas a quitar las plantillas. Dibuja la figura a mano o usa un cortador de galletas para contornear la figura. Puedes pintar todo el frasco con pintura para pizarra o pinta una plantilla o plantilla invertida. Deja que la pintura...

Summary in Russian:

Перед покраской нарисуйте на банке горячим клеем узоры. Украсьте банку расписными узорами при помощи кисти. Используйте самоклеющиеся трафареты, чтобы нарисовать готовый узор. Используйте самоклеющиеся фигурки, чтобы получился эффект обратного трафарета. Покрасьте банку краской с эффектом школьной доски, чтобы рисовать на ней разные рисунки. Если у вас мало времени, покрасьте банку аэрозольной краской.


Article in Spanish: Primero límpiate la cara con un limpiador suave que no sea a base de aceite ni de alcohol.  Aplica el limpiador en las yemas de tus dedos y haz movimientos suaves circulares para desprender las impurezas. Lávate aproximadamente 1 minuto, luego enjuágate con agua fría o tibia. Sécate dándote toques leves con una toalla limpia. Mezcla 1 cucharadita de sal de mar con 3 cucharaditas de agua caliente en un tazón pequeño o taza. Revuelve hasta que la sal de mar se disuelva. Asegúrate de usar sal de mar, no sal de mesa. La sal de mesa solo contiene NaCl (cloruro de sodio). También puede contener yodo si es sal de mesa yodada. La sal de mar contiene una amplia gama de minerales necesarios, incluidos el calcio, el magnesio, el sodio, el cloro, el yodo, el potasio, el zinc, el hierro y oligominerales. Hay varios remedios naturales que pueden ayudar a que tu piel se vea más sana y limpia. Añade 1 cucharada de alguno de los siguientes ingredientes:  Gel de sábila: lo venden en las tiendas naturistas. También puede ayudar a la cicatrización de la piel.  Té verde: haz un poco de té verde y añádelo a la mezcla de sal de mar para gozar de los beneficios antioxidantes del té.  Miel: aprovecha la miel por su acción antibacteriana y para promover la curación. Puedes optar por aplicarte la mezcla de sal de mar en toda tu cara o aplicártela en ciertas áreas. Puedes usar tus dedos para esparcir la mezcla por toda tu cara. Si no, agarra un hisopo y remoja la punta en la mezcla. Luego aplícatela donde sea necesario. Evita aplicarte la mezcla cerca de tus ojos. Deja que la mascarilla facial de sal de mar se seque en tu piel, pero no la dejes por más de 10 minutos. La sal de mar absorbe la humedad de la piel y la reseca demasiado. Usa agua fría a tibia para quitarte la mascarilla facial de la piel. Sécate suavemente la cara con una toalla. No te la restriegues, sino irritarás aún más tu piel. Aplícate uno “no comedogénico”. “No comedogénico” significa que no obstruye los poros.  Por ejemplo, están los hidratantes de Neutrogena,...

Summary in Russian:

Умойтесь водой с мягким моющим средством. Растворите морскую соль в горячей воде. Для большей пользы добавьте алоэ вера, зеленый чай или мед. Наложите маску на лицо. Оставьте маску на 10 минут. Как следует ополосните кожу. Досуха промокните кожу чистым полотенцем. Нанесите на лицо увлажняющее средство. При необходимости умывайтесь на протяжении дня.


Article in Spanish: Primero ponte las botas y luego ajusta las raquetas sobre las mismas, una a la vez. Acomoda el pie de manera tal que la almohadilla de los dedos quede sobre el punto de flexión. Revisa el largo total de la raqueta para encontrar todos los sujetadores y asegúrate de ajustarlos firmemente. Lo más probable es que tengas que separar un poco las piernas a fin de compensar el ancho de las raquetas para la nieve, lo que podría ayudarte a ejercitar las caderas más de lo que acostumbras. Camina con tu paso normal, apoyando primero el talón y luego los dedos del pie. Si la nieve está fresca y granulada, en lugar de compacta, levanta la punta de la raqueta por encima del nivel del suelo al dar cada paso. No levantes las piernas más de lo necesario, ya que quitarles toda la nieve a las raquetas podría ser muy cansador. Puedes usar uno o dos bastones para ayudarte a mantener el equilibrio y tener algo de fuerza adicional, además de que ejercitarás la parte superior del cuerpo. Son especialmente útiles si sales a caminar sobre la nieve profunda, pero muchos que se mantienen sobre los senderos acondicionados para las caminatas no los utilizan. No importa si usas bastones de esquiar o de raquetas para la nieve, siempre y cuando tengan una longitud que te resulte cómoda al caminar. Esto enterrará las raquetas en la nieve y te dará un mejor sostén para escalar. Si al patear se crea un hoyo profundo, en lugar de un escalón firme, encuentra un camino diferente para subir la cuesta. Muchas raquetas para la nieve tienen un sostén para el talón, entre el talón de la bota y la raqueta, que puedes subir. Esto te dará un apoyo más estable para las piernas durante los ascensos por cuestas pronunciadas. Algunas raquetas tienen crampones en los talones, que se entierran en la nieve cuando te inclinas hacia atrás. Sin embargo, si solo tienes crampones o tacos en la parte delantera de las raquetas, lo mejor será que mantengas tu peso directamente sobre tus pies, así los soportes se enterrarán en la nieve cuando desciendas. Trata de no...

Summary in Russian:

Пристегните снегоступы. Шагайте шире. Поднимите носок снегоступов, если нужно расчистить снег. Используйте палки для сохранения равновесия. Ударяйте носком в снег, при движении вверх. Ознакомьтесь с характеристиками своих снегоступов до начала спуска со склона. При движении вдоль склона вбивайте в снег боковую часть снегоступов.


Article in Spanish: Primero remoja el objeto en una mezcla de agua tibia, detergente lavavajilla y vinagre. Agrega una cucharada de vinagre y ½ cucharadita de detergente lavavajilla en 950 ml (1 cuarto de galón) de agua. Mezcla todo y agrega la prenda.  Deja que la prenda se remoje en la solución por alrededor de 15 minutos. Enjuágala al final. Si esta persiste, repite los pasos antes de secar la tela. Si la secas con la mancha presente, esto podría fijarla de manera permanente. Por ello, tendrás que cerciorarte de haberla eliminado antes de secar. Una vez que esta haya desaparecido, podrás secar la tela con normalidad.  Una manera de revisar la mancha es olerla. Si esta sigue oliendo a cerveza, deberás volver a lavarla. Asimismo, observa si hay una decoloración. Si la tela sigue decolorada, tendrás que volver a lavarla.

Summary in Russian:

Замочите ткань в теплой воде. Посмотрите, отстиралось ли пятно.


Article in Spanish: Primero toma una pelota de ping-pong y hazle un agujero. Esto se puede hacer con cualquier cosa pequeña y filuda. Desdobla el clip y dale la forma de un soporte adecuado. Encaja el clip en el agujero de la pelota. Pon un poco de papel periódico debajo de la pelota de ping-pong para que la pintura no manche tu lugar de trabajo. Usa pintura metálica dorada en aerosol y cubre la pelota con al menos dos capas. Déjala secar. Toma la otra pelota de ping-pong y córtala en la mitad usando una navaja de precisión, un cuchillo de cocina o una tijera. Dibuja un patrón de remolino en cada mitad de la pelota, de modo que se reflejen entre sí. Con una tijera pequeña, corta cuidadosamente los patrones de remolinos. Pinta los patrones de remolinos y las mitades de la pelota de ping-pong, y déjalas secar. Usa pegamento blanco artesanal para pegar los patrones de remolino de vuelta en las mitades de la pelota de ping-pong, de forma que las partes cortadas no se superpongan a los agujeros de las mitades de la pelota de ping-pong. Corta el papel simple en forma de dos alas idénticas. La manera más fácil de hacer esto es doblar el papel en la mitad y cortar ambas alas de una sola vez. Puedes hacer las alas como más te gusten, pero una idea es cortar dos círculos del tamaño adecuado y luego cortar “solapas” con los costados rectos para hacer las plumas. Pega las mitades cortadas de la pelota de ping-pong a la pelota principal que está en el soporte. Pon un poco de goma al extremo de cada ala y mételas en los remolinos. Presiona por unos segundos para que todo quede fijo. Deja secar la goma antes de sacar la snitch lista del soporte.

Summary in Russian:

Сделайте подставку для снитча из скрепки для бумаги. Раскрасьте свой снитч. Сделайте внешний декоративный слой для снитча. Сделайте крылья. Склейте детали вместе.


Article in Spanish: Primero utiliza el limpiador exfoliante para lavar y dejar tu piel libre de suciedad y células muertas. El limpiador te dará un aspecto suave, terso y más joven. El segundo paso es añadir la crema de retinol al 0,5 %, que libera de forma gradual el retinol durante el día para aumentar el brillo de la piel y disminuir los signos de la edad. El resultado es una piel de aspecto más liso y radiante. El tercer paso es añadir el protector solar HydraFactor Broad Spectrum SPF 30, un producto que contiene tanto un hidratante como un protector solar. Por lo tanto, mantiene la piel hidratada y a la vez protegida del sol.  Este producto está formulado para todos los tipos de piel. Es específico para los pacientes más jóvenes. De manera alternativa, puedes elegir la crema de retinol al 1 %. Dado que contiene una solución al 1 % (el doble que la crema anterior), minimiza las líneas finas, atenúa las arrugas, refina el cutis y alisa la textura de la piel. Este sistema es específico para las personas con piel normal a grasosa que también padecen de acné. Primero debes utilizar el producto Daily Care Foaming Cleanser que contiene ácido salicílico al 2 %. Aplica el limpiador dos veces al día (una por la mañana y otra por la noche). Ayuda a destapar los poros para dejar la piel con una sensación de frescura. El segundo paso es aplicar Pore Therapy, que también incluye ácido salicílico al 2 %. Pore Therapy está formulado para preparar la piel para el tercer paso, que implica utilizar el producto Therapeutic Lotion. Este último contiene BPO al 5 %, una sustancia que también controla el acné.  Además de los tres productos que acabamos de mencionar, también puedes utilizar la crema Therapeutic Moisturizer que contiene glicerina al 20 %. Esta mantiene la piel hidratada y calmada durante todo el tratamiento contra el acné. BPO significa peróxido de benzoilo. Este sistema es específico para las personas con piel sensible. Primero se utiliza Soothing Cleanser que limpia y calma la piel al mismo tiempo. El segundo paso incluye el...

Summary in Russian:

Вы можете сохранить сияющий цвет вашей кожи с программой Obagi360 System. Используйте CLENZlderm M.D. При наличии чувствительной кожи побалуйте ее программой Gentle Rejuvenation. Восстановите вашу кожу с помощью программы Obagi-C Rx System.


Article in Spanish: Primero, busca amigos de tu propio género. Luego, considera tener una amistad con las personas del género opuesto, sin tener una presión romántica. Deja que todo caiga por su propio peso. Con el tiempo, el romance podrá florecer con alguien con quien te hayas comunicado. Las mujeres suelen sentir que esta etapa de sus vidas se vuelve en una competencia para conseguir al mejor hombre. Sin embargo, comprende que todos se sienten vulnerables y que puede conseguirse una fortaleza al unirse y apoyarse mutuamente. Suéltate un poco y comparte acerca de los aspectos de tu vida con otras mujeres que se sienten tan vulnerables como tú. Ellas solo tienen una manera rara de demostrarlo. De esta forma, conocerás a personas con intereses similares y con historias diferentes de vida. Cuando compartes un interés con otras personas, la edad no importa, así que tienes la oportunidad de tener amigos en diferentes grupos de edad y de aprender entre sí. Puede ser deprimente y negativo para el alma si te sientes rechazado con frecuencia en ese medio. En el grupo de personas de tu edad, hay también un riesgo de toparte con personas inadaptadas y hasta casadas. Si quieres encontrar a alguien a través de este medio, sé muy selectivo y utiliza tus décadas de experiencia para tachar a las personas sospechosas. Cuando tengas una cita, acórtala de modo que no te esfuerces demasiado en alguien que solo te exprimirá o será una pérdida completa. Con ello, es posible encontrar a alguien con quien te conectes de verdad a través de las citas en línea, así que no lo descartes. En la actualidad, este medio se ha convertido en la norma de conocer personas para muchas de estas.

Summary in Russian:

Заведите дружбу с людьми, близкими вам по возрасту. Присоединяйтесь к клубам, кружкам и другим группам. Будьте очень осторожны, если участвуете в онлайн-знакомствах.


Article in Spanish: Primero, coloca dos naipes en la forma de una "T" ligeramente descentrada. Sostén los naipes, uno en cada mano, de manera que los reversos se encuentren de forma perpendicular con la mesa. Apóyalos unos contra otros para formar otra figura semejante a una “T”. A continuación, coloca un tercer naipe contra el centro de un naipe para formar otra "T". Cierra la caja con un cuarto naipe y "T", de modo que tenga cuatro naipes presionados unos contra otros con un espacio cuadrado en el centro. Esta es la celda básica de cuatro naipes o "caja de seguridad". Es uno de los cimientos más estructuralmente estables que puedes colocar para el castillo de naipes. Piensa en esta celda como un patrón que puedes repetir a lo largo del diseño. Superpón dos naipes en la parte superior de la celda de cuatro naipes. Luego, coloca otros dos naipes de manera horizontal (girados en un ángulo de 90 grados) para completar el techo. Una capa horizontal de "doble chapa" hará que la estructura futura sea mucho más estable. Cuidadosamente, construye una segunda celda de cuatro naipes encima de la capa horizontal. Luego, tendrás una estructura estable de dos pisos de naipes. Siéntete libre de seguir agregando pisos hasta que te quedes sin naipes, o hasta que creas que la estructura sea lo suficientemente alta. La celda de cuatro naipes es una base muy sólida, así que podrás apilar muchos niveles sobre los cimientos.  Agrega "alas" en el castillo pegando más figuras en forma de “T” en la planta baja. Cada vez que coloques una forma de naipe que se encuentre de manera perpendicular con la superficie de la mesa, asegúrate de colocar una capa de naipes horizontales encima como "techo". Esto hará que los naipes sean más sólidos estructuralmente, y hará que todo el edificio se parezca más a un castillo. Sé creativo. El cielo es el límite con este método, ¡así que averigua qué tamaño de castillo puedes llegar a construir!

Summary in Russian:

Сложите клетку. Сделайте "крышу" или "потолок". Добавьте второй этаж.


Article in Spanish: Primero, conecta tu unidad USB al puerto correspondiente y copia todo el contenido de esa unidad a una carpeta segura dentro de tu disco duro. Para abrir el símbolo del sistema, ve al menú de inicio y busca "CMD". Haz clic derecho y selecciona Ejecutar como administrador para que lo ejecutes con privilegios de administrador. Para hacerlo, escribe el siguiente comando en la ventana de símbolo de sistema: DISKPART  Al ejecutar el comando DISKPART, se te mostrará la versión de DISKPART que posees y el nombre de tu PC. Escribe "list disk" para ver un listado de todas las unidades de disco que tienes conectadas al computador. Toma nota del número asignado a tu unidad USB. Ejecuta la siguiente lista de comandos en orden y uno por uno. Asegúrate de reemplazar "Unidad1" con el número correspondiente a la unidad que te arrojó el comando DISKPART. select disk 1cleancreate partition primaryselect partition 1activeformat fs=NTFS QUICKassignexit Usa el comando "bootsect" que viene junto con Windows 7/Vista. Para hacerlo:   Inserta el DVD de Windows 7/Vista en la unidad de DVD y toma nota de la letra asignada a dicha unidad. Para propósitos de la presente guía, la letra asignada a la unidad de DVD es D: y la letra para la unidad USB es G: Navega al directorio donde se encuentra "bootsect".D:cd d:\boot  Utiliza el comando bootsect para hacer booteable la unidad USB. Esto aplica el código de arranque maestro compatible con BOOTMGR y prepara la unidad para que bootee Windows 7/Vista. BOOTSECT.EXE/NT60 G:  Cierra la ventana de Símbolo del sistema. La manera más rápida y segura es utilizando al explorador de Windows. Abre el DVD, selecciona todo su contenido y arrástralo a tu unidad USB. Puede tomar unos cuantos minutos en copiar.

Summary in Russian:

Вставьте вашу флешку. Запустите командную строку от имени администратора. С помощью утилиты Diskpart определите номер дисковода для вашей флешки. Отформатируйте диск. Сделайте флеш-накопитель загрузочным. Скопируйте все файлы из DVD с Windows 7 или Vista на отформатированную флешку.


Article in Spanish: Primero, debes retirar la parte superior del tanque de recolección de la aspiradora. Luego, sigue las instrucciones para tu modelo de aspiradora particular y retira la bolsa para el polvo y el filtro del tanque de recolección. De esta manera, evitarás que ambos elementos se mojen y den paso al crecimiento de hongos con el paso del tiempo. Después de retirar la bolsa y el filtro, vuelve a colocar la parte superior sobre el tanque de recolección. Enchufa el cable y enciende la aspiradora. Luego, sostén la manguera y dirige el extremo hacia el inodoro. Empuja la manguera lo más lejos posible por el desagüe. Es probable que sientas o escuches que el objeto se mueve al empujar la manguera hacia abajo. Si es así, debes dirigir el extremo de la manguera de tal forma que la abertura apunte al objeto. Debes encender la aspiradora para comenzar a extraer el agua del inodoro. Continúa succionando el agua hasta que escuches que el objeto pasa a través de la manguera, o hasta que el tanque de recolección se llene. Algunas aspiradoras en húmedo o en seco presentan una configuración separada al succionar agua, así que asegúrate de utilizar la aspiradora según corresponda. Debes apagar la aspiradora si escuchas o ves que el objeto pasa por la manguera de la aspiradora, o si el tanque de recolección comienza a llenarse. Luego, retira la parte superior del tanque de recolección de la aspiradora y observa su interior para verificar si el objeto fue succionado a través de la manguera. Si ves el objeto, puedes recuperarlo con las manos, una pala o cualquier otro elemento que tenga una cuchara o un gancho en el extremo. Si no ves el objeto en el tanque de recolección, pero sospechas que fue succionado, debes revisar también la manguera de la aspiradora. Es probable que el objeto se haya atascado en la manguera. Si el objeto no está en el tanque de recolección o la manguera, es probable que aún se encuentre dentro del inodoro. Para intentarlo de nuevo, primero debes vaciar el agua del tanque de recolección. Luego, vuelve a colocar...

Summary in Russian:

Снимите сухой пылесборник и фильтр, если пылесос поддерживает сухой режим. Опустите шланг пылесоса в унитаз. Включите пылесос, чтобы он начал всасывать воду. Поверьте сборный резервуар, чтобы извлечь предмет. Опорожните резервуар и снова включите пылесос. Нажмите кнопку на сливном бачке, чтобы унитаз снова наполнился водой.


Article in Spanish: Primero, enfócate en la parte frontal o trasera de los jeans. Luego, voltéalos para trabajar en la parte trasera. Si no quieres desteñir un lado específico de los jeans, rellena los pantalones con periódicos antes de comenzar. Los periódicos evitarán que la lejía se filtre hacia el otro lado.

Summary in Russian:

Не обрабатывайте джинсы одновременно с двух сторон.


Article in Spanish: Primero, humedece un poco tus labios con la lengua para que se suavicen. Luego, besa suavemente cualquier parte del cuello de tu pareja con la boca cerrada de la misma forma como darías el mismo tipo de beso en sus labios. Puedes empezar besando el área donde el cuello de tu pareja se conecta con sus hombros y clavícula, posando tus labios en la hendidura curvada de los hombros. Abre tu boca lentamente entre besos y empieza a besar el cuello de pareja con la boca abierta, separando tus labios mientras besas suavemente su piel. También puedes moverte hacia arriba y hacia abajo mientras besas a tu pareja para dar más variedad.   Sopla un poco de aire caliente en el cuello de tu pareja entre besos. Esto volverá loca de placer a tu pareja. Si estás acostumbrado a hacerlo, lame el cuello de tu pareja desde la base hasta la parte superior. Usa únicamente la punta de la lengua, y sé muy tierno. Asegúrate de que tu pareja esté disfrutando esta sensación. No lo hagas si es tu primera vez besando a la persona. Confírmalo con ella antes si te interesa hacerlo, pero solo hazlo si le has besado el cuello antes o si tienes experiencia en ello. Deberás hacerlo si quieres soplarle aire o usar la lengua, y en especial para morderla y chuparla. Si es tu primera vez, tan solo da besos con la boca abierta y cerrada. Hazlo de modo que tu pareja y tú puedan conversar sobre todo lo que les interesaría hacer. Dale a tu pareja besos lentos y húmedos para que tenga mejores sensaciones. Puedes concentrarte en un área del cuello en particular, o puedes moverte por todo su cuello. Intenta besar cerca de su oreja; es otra área sensible. Si soplas aire caliente cerca de la oreja de tu pareja, harás que se vuelva loca. Chupa suavemente el cuello de tu pareja por solo uno o dos segundos por vez. No lo hagas muy rápido, ya que podrías dejar una marca y es posible que a tu pareja no le guste. Puedes chupar el cuello de tu pareja entre besos con la boca cerrada o abierta.   Ten mucho cuidado con los chupetones. Si chupas y muerdes la piel de tu...

Summary in Russian:

Увлажняйте губы для поцелуев с закрытым ртом. Целуйте шею партнера с открытым ртом. Не торопитесь. Нежно посасывайте шею партнера. Нежно покусывайте шею вашего партнера.


Article in Spanish: Primero, pregúntale si quiere escoger el lugar, en caso de que ya tenga una idea del lugar al que le gustaría ir. Planea de antemano el lugar al que irán. Recuerda que tu preparación demuestra tu nivel de interés. Cuando escojas un lugar, busca sitios donde tendrás la oportunidad de hablar con ella y de conocerse más mutuamente. Si gustas, también puedes preparar varios lugares a los cuales ir en una sola cita.  Pregúntale “¿Tienes algún lugar específico en mente o preferirías que te sorprenda?”. Por ejemplo, podrías escoger ir a un acuario seguido por un restaurante que no sea demasiado casual. Otras ideas son hacer ice skating, llevar un almuerzo de picnic a un parque o pasear por la ciudad. Evita lugares como el cine, los conciertos y las discotecas, donde tendrás que competir con el alto nivel de ruido y energía.  Si van a salir a comer, primero pregúntale qué tipo de comida le gusta y no esperes hasta el día de la cita para escoger un restaurante. Elige un lugar, resérvalo y hazle saber si debe vestirse de manera formal o casual. Evita escoger un lugar ruidoso como un bar deportivo, donde no podrán escucharse bien. Si vas a conducir el día de la cita, tómate un poco de tiempo de antemano para botar cualquier basura que se encuentre en tu auto. A lo mejor quieras pasarle la aspiradora, en especial si tienes mascotas o si ha pasado bastante tiempo desde que pasaste la aspiradora por el interior del auto. Limpia cualquier superficie interior que esté polvorienta. ¡Tendrás puntos adicionales si lavas tu auto, colocas un ambientador bien oculto dentro de él y llevas goma de mascar o mentas en la consola! Quizás no sea necesario que los uses, pero es buena idea tener algunos temas preparados de antemano en caso de que no tengas qué decir. Piensa en preguntas abiertas, para que puedas iniciar una conversación, en vez de preguntas que simplemente pidan un “Sí” o “No” como respuesta.  Pregúntale “¿Te gusta viajar? ¿A qué lugar te gustaría ir más?”. Conversar sobre destinos de viaje soñados hace que las personas...

Summary in Russian:

Выберите место для свидания. Приведите в порядок свой автомобиль. Подготовьте темы для разговора. Подготовьте небольшой подарок.