Article in Spanish: El ácido nítrico es mucho más peligroso que el ácido sulfúrico, por lo que debes tener cuidado durante este experimento. Necesitarás protección para los ojos, guantes resistentes al ácido y una bata de laboratorio. Debido a los riesgos que conlleva el uso de ácido nítrico, este experimento solo debe realizarse en un laboratorio. Dado que este experimento emitirá gases tóxicos (NO2 gas), debe realizarse debajo de una campana extractora. Necesitarás un vaso de precipitado o un frasco de vidrio para realizar el experimento, una taza medidora con gradación de milímetros, o un gotero de vidrio; y una varilla o espátula de vidrio para eliminar el exceso de pedazos de cobre. También necesitarás una balanza para pesar el cobre. Para este método, necesitarás agua, ácido nítrico (al 70 %) y ácido sulfúrico con una concentración del 98 %. Podrás comprarlos en una compañía de suministros científicos. También necesitarás un poco de alambre de cobre o algunos pedazos de tubo de cobre, los cuales están disponibles en las ferreterías. Primero coloca 30 ml de agua en el vaso de precipitado. Luego agrega 5 ml de ácido nítrico y 3 ml de ácido sulfúrico concentrado. Agrega con cuidado alrededor de 6 g de alambre de cobre o pedazos de metal en la solución. Párate lejos de los gases y mira cómo ocurre la reacción. Se formará un gas marrón, las burbujas se formarán a medida que el cobre se disuelva y el líquido en el vaso de precipitado se volverá azul. La reacción estará completa cuando el burbujeo se detenga. El gas resultante de la reacción es tóxico, y no debe inhalarse. Si quieres recolectar los cristales de sulfato de cobre, vierte la solución en un plato de vidrio poco profundo y déjalo expuesto al aire por varios días mientras el líquido remanente se evapora. Recuerda que la solución es cáustica y ten cuidado cuando la manipules. Luego podrás usar los cristales de sulfato de cobre en diversos experimentos o para hacer cristales más grandes. El sulfato de cobre es tóxico para los peces, las plantas y otros animales salvajes,...

Summary in Russian:

Позаботьтесь о технике безопасности. Выберите подходящее рабочее место. Соберите необходимые инструменты. Соберите необходимые материалы. Приготовьте раствор кислот. Добавьте медь. Выпарьте жидкость. Надлежащим образом избавьтесь от лишнего раствора сульфата меди.


Article in Spanish: El álgebra es un sistema de manipulación de números y de operaciones que se usa para tratar de resolver problemas. Cuando aprendes álgebra, aprendes las reglas que debes seguir para resolver problemas. Sin embargo, para que el proceso sea más sencillo, debes tener una comprensión sólida de las operaciones matemáticas básicas. Debes saber la suma, la resta, la multiplicación y la división básicas y debes ser capaz de usarlas fácilmente. De manera particular, debes ser capaz de hacer lo siguiente:  Suma y resta rápidamente números de un dígito en la cabeza. Ser capaz de trabajar con números de dos dígitos es aún más útil. Debes conocer las tablas de multiplicación del 1 al 12. Debes conocer la división y los divisores de números hasta 144 (12x12). El álgebra usa las reglas de las fracciones tanto como cualquier otro sistema de numeración. Te debe parecer sencillo hallar denominadores comunes, sumar y restar fracciones, y multiplicar y dividir fracciones. Al aprender álgebra, podrás ampliar este conocimiento para trabajar con variables desconocidas, pero primero necesitarás una comprensión sólida de las cosas básicas. Conoce la importancia de los números recíprocos. Debes conocer el concepto de números recíprocos. La definición corta de un número recíproco es una fracción al revés. De esta manera, el número recíproco de 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}} es 32{\displaystyle {\frac {3}{2}}} y el número recíproco de 45{\displaystyle {\frac {4}{5}}} es 54{\displaystyle {\frac {5}{4}}}. Usa números recíprocos como una alternativa a la división, cuando el problema sea complicado. En vez de dividir un término entre una fracción, puedes multiplicarlo por su número recíproco. A menudo, usarás variables o números negativos. Debes revisar cómo sumar, restar, multiplicar y dividir números negativos antes de aprender álgebra. Aquí hay algunas reglas básicas para trabajar con números negativos. También puedes leer artículos como “Cómo sumar y restar números negativos” y “Cómo dividir y multiplicar números negativos” .  En una...

Summary in Russian:

Научитесь пользоваться основными математическими операциями. Выучите правила действий с дробями. Научитесь работать с отрицательными числами.


Article in Spanish: El ángulo al que miras la pantalla afecta la cantidad de tensión en los ojos. Primero ajusta la posición de la pantalla a un nivel ligeramente más bajo que el ojo.  En concreto, la parte superior de la pantalla debe estar alineada con los ojos cuando mires al frente. Inclina la pantalla a distintos ángulos y alturas mientras estás sentado para disminuir la fatiga ocular. Dicho ángulo mantiene el cuello en una posición más natural, lo que genera menos trabajo para los ojos. Coloca tu rostro lo más lejos posible de la pantalla: de 50 a 100 cm (20 a 40 pulgadas) es la distancia adecuada.  Aunque parezca que así vas a hacer que los ojos se esfuercen más, ellos se relajarán a esta distancia. Es posible que necesites una pantalla más grande o aumentar el tamaño del texto para leer la pantalla a dicha distancia. Reduce el brillo de la pantalla y aumenta el contraste. Así la pantalla será más cómoda para los ojos.  Las pantallas muy brillantes son fuertes para los ojos. Cuando no hay suficiente contraste entre el negro y el blanco de la pantalla de la computadora, esto también es fuerte para los ojos. Por eso les cuesta distinguir entre los distintos elementos, lo que aumenta la fatiga ocular. Hacerlo elimina las partículas electrostáticas que podría emitir la pantalla de la computadora. Dichas partículas pueden llevar el polvo hacia los ojos, lo que los irrita y provoca fatiga ocular. Limpiar la pantalla también disminuye el brillo. Limpia la pantalla a diario con un trapo humedecido con una solución antiestática. Debes crear un ambiente con una iluminación similar a la de la pantalla. El espacio de trabajo ideal debe tener luces suaves, luz natural limitada, ninguna iluminación fluorescente y superficies que no reflejen mucha luz.  Es importante obtener la cantidad adecuada de lux o luz que atraviesa una superficie. El lux es una unidad estándar de iluminación. Para el trabajo de oficina normal, debes iluminar la habitación a 500 lux. El paquete de la bombilla debe ayudarte a elegir la cantidad adecuada de luz en...

Summary in Russian:

Измените расположение экрана. Скорректируйте расстояние до монитора. Скорректируйте яркость и контраст. Почистите экран. Скорректируйте освещение. Уменьшите количество бликов. Замените монитор. Переместите свои рабочие материалы.


Article in Spanish: El ángulo en el que la luz caiga sobre el sprite te ayudará a determinar dónde aplicar el sombreado para lograr un efecto más realista y creíble. Si bien no va a existir realmente la presencia de luz, es muy importante conocer la dirección en la que brille la luz. Puede resultar más sencillo sombrear con la fuente de luz proviniendo desde lejos por encima del sprite, ligeramente desde la derecha o la izquierda. Si la fuente de luz proviene desde arriba, el sombreado deberá aparecer en la "parte inferior" del sprite. Sombrea cualquier área donde la luz directa no caería. Añada solamente unas cuantas capas de píxeles por encima o por debajo de los contornos para agregar el sombreado.  Puedes disminuir el valor "luminosidad" del color base y aumentar ligeramente el valor "tonalidad" para obtener un color de sombreado adecuado. Nunca utilices degradados. Lucirán muy falsos y poco profesionales. Puedes utilizar el “dithering” para imitar los degradados (ver abajo). Elige una sombra ubicado entre la oscuridad de la sombra y el color base original. Utiliza esta tonalidad para añadir otra capa de sombra entre el sombreado y el color base. Esto proporcionará el efecto de transición desde la oscuridad hacia la luz. Estos son puntos en el sprite sobre los cuales más recae la luz. Puedes agregar reflejos mediante el uso de una tonalidad que sea ligeramente más clara que el color base. Utiliza los reflejos con moderación, ya que pueden convertirse en una distracción.

Summary in Russian:

Определитесь с источником света. Начните наносить тени, используя для этого цвета, которые чуть темнее базовых. Не забудьте про полутени. Нарисуйте блики.


Article in Spanish: El árabe es muy diferente al español, así que debes tener un libro que te enseñe la gramática para ayudarte a aprender el idioma, especialmente si recién lo estás aprendiendo. Estos libros pueden ayudarte a aprender las estructuras básicas de la gramática del árabe:   Teaching and Learning Arabic as a Foreign Language: A Guide for Teachers (Enseñar y aprender árabe como segunda lengua: una guía para los maestros) por Karin C. Ryding. Este libro fue publicado por la Georgetown University Press en el 2013.   The Arabic Alphabet: How to Read and Write It (El alfabeto árabe: cómo leer y escribirlo) por Nicholas Awde y Putros Samano.   Easy Arabic Grammar (Gramática árabe fácil) por Jane Wightwick y Mahmoud Gaafar. Fue publicado por McGraw Hill en el 2004.   Arabic Verbs and Essentials of Grammar (Verbos y la gramática esencial del árabe) por Jane Wightwick y Mahmoud Gaafar. Este libro fue publicado por McGraw Hill en el 2007. Existen muchas páginas web con ejercicios que pueden ayudar a las personas que quieren aprender un idioma conseguir la información que necesitan. Aunque existen muchos programas que pregonan ser excelentes y cuestan un ojo de la cara (como Rosetta Stone), también hay muchísimos tutoriales en línea que pueden enseñarte el idioma sin costo alguno. Estas páginas a continuación son algunas de las mejores para aprender árabe gratis:  Salaam Arabic, presentado por la compañía Pangaea Learning, ofrece tutoriales gratis para aprender árabe. Las lecciones están organizadas en categorías: números, días, saludos, religión, pronombres, etc. Incluso tienen lecciones en gramática para estudiantes principiantes e intermedios.  Arabic Speak 7 (en inglés) ofrece ejercicios en línea para practicar la gramática árabe sin costo alguno. Su programa de ejercicios contiene una lista exhaustiva de verbos, pronombres y otras palabras y frases útiles con instrucciones claras y concisas.  Madinah Arabic (en inglés) ofrecen lecciones gratis de árabe en línea que se enfocan en enseñar números, un vocabulario básico y...

Summary in Russian:

Купите хороший учебник арабского языка. Воспользуйтесь сайтами для изучения языка. Выучите арабский алфавит. Выучите некоторые базовые слова. Сделайте словарные карточки. Выучите базовую структуру предложения. Научитесь задавать вопросы. Выучите несколько распространенных фраз.


Article in Spanish: El área alrededor de una nueva perforación puede estar roja, sensible o hinchada durante un par de semanas. Sin embargo, si estos síntomas duran más de 3 semanas, pueden indicar una infección. Del mismo modo, una secreción amarillenta es normal durante aproximadamente una semana después de hacerte la perforación en el ombligo. Si la secreción continúa, se vuelve verdosa o tiene rastros de sangre, es probable que indique una infección.  Otras indicaciones de una infección incluyen el exceso de costra alrededor de uno o ambos orificios de perforación, dolor persistente o dolor al tacto, sensibilidad de la piel, la capacidad de ver el piercing a través de la piel o cualquier movimiento o aflojamiento del piercing. Si presentas alguno de estos síntomas, consulta con un médico. Una compresa de solución salina es otra forma de lavar y desinfectar la perforación de ombligo que también reducirá el dolor o la irritación causada por una infección. Disuelve ¼ de cucharadita de sal en una taza de agua tibia. Usa una bola de algodón o una gasa limpia para absorber la solución. Recuéstate de espaldas y sostén suavemente el material saturado en el área del ombligo durante 10 minutos.  Repite este proceso 2 veces al día para ayudar a matar las bacterias y reducir la irritación. Seca el ombligo con un producto de papel desechable, como una toalla de papel. Una toalla limpia y una gasa son otras buenas alternativas. Si bien estas acciones pueden ser tentadoras, en realidad pueden prolongar el proceso de cicatrización. De hecho, quitarte los piercings puede generar otras complicaciones de salud. De manera similar, la pomada antibacteriana puede atrapar inadvertidamente bacterias dentro del área infectada. Se dice que el aceite de árbol de té, el aloe vera, el vinagre blanco y el té de manzanilla también tienen propiedades para combatir las infecciones. Si bien la solución salina es el método recomendado para desinfectar las perforaciones, estos pueden ofrecer un alivio adicional para la irritación y otros síntomas de una...

Summary in Russian:

Распознайте признаки инфекции. Продезинфицируйте место солевым компрессом. Не снимайте пирсинг и не пользуйтесь антибактериальной мазью. Используйте дополнительные лечебные средства. Обратитесь к врачу в случае серьезной инфекции.


Article in Spanish: El área de almacenamiento debe estar seca y a temperatura ambiente, ya que el frío puede fomentar la humedad y el calor puede secar el papel, haciendo que se rompa. La humedad excesiva es mala para los libros, así que encuentra un lugar para guardarlos que tenga poca humedad o reduce la humedad.  Revisa el ático o el sótano para detectar fugas, moho y humedad. Revisa el lugar de almacenamiento para detectar malos olores o señales de moho antes de guardar el libro. Elige cajas de plástico si el área de almacenamiento es propensa a fugas o humedad. Además, agrega salsas de gel de sílice en caso de condensación. No llenes demasiado los estantes. Asegúrate de que haya suficiente circulación de aire entre los libros. Asimismo, asegúrate de que los estantes no estén apoyados en paredes frías, mohosas o húmedas. Estas fundas mantendrán la humedad alejada de tus amados libros. Es más fácil y económico reemplazar las fundas que reemplazar la cubierta o el encuadernado, así que las fundas son una solución asequible.

Summary in Russian:

Проверьте все места для хранения книг, прежде чем их туда ставить. Используйте соответствующие контейнеры для хранения. Правильно расставляйте книги на полках. Наденьте на книги прозрачные обложки.


Article in Spanish: El éxito de un programa de reciclaje depende del apoyo de estudiantes, profesores, personal, administradores y conserjes. Crea un comité conformado por miembros de cada uno de estos grupos para elaborar un programa que tenga en cuenta las necesidades y las preocupaciones de todos. Designa un representante por cada grupo así pueden explicar la necesidad de reciclar a sus compañeros y pedirles su apoyo. También pueden ayudar a comunicar los desarrollos y cambios del programa, y ser la "persona indicada" para responder las dudas que surjan. En algunas ciudades el reciclaje de papel es la ley, y el papel recolectado se recoge en ciertos días programados. En otros lugares, necesitarás encontrar un punto de entrega o un servicio de recolección para el papel. Si estás en Estados Unidos, puedes utilizar el buscador del sitio web Earth911 para encontrar servicios de reciclaje en tu área. También puedes buscar en Internet centros de reciclaje o puntos de entrega para reciclaje para ver si aceptan el papel que recolectes. Si no puedes encontrar un punto de entrega para el papel, posiblemente tendrás que pagar por un servicio de recolección para transportarlo. Investiga los costos asociados a esta opción para asegurarte de que finalmente beneficie a tu escuela. Dependiendo de cómo y dónde vas a deshacerse de tu papel reciclado, quizás tengas que limitar o separar lo que colectes. Algunos puntos de recolección aceptarán el material en "un flujo único", que quiere decir que se pueden mezclar varios tipos de papel en una sola caja, mientras que en otros lugares necesitarán que clasifiques los materiales, es decir, que separes los papeles por su tipo (hay cinco tipos básicos de papel). Es posible que ciertos tipos de papel no sean aceptados. Averigua qué tipo de materiales acepta tu punto de recolección y cómo lo hace, y estructura tu programa de acuerdo a esto.   Contenedores viejos de cartón corrugado.  También conocidos como "cajas corrugadas". Este tipo de papel se encuentra generalmente en las cajas y en los paquetes de...

Summary in Russian:

Создайте всеобщую причастность. Определите место для сбора макулатуры. Установите критерии приема макулатуры. Установите ящики для сбора макулатуры. Повышайте уровень образования. Найдите центральное место для хранения макулатуры. Поддерживайте энтузиазм на высоком уровне. Преодолевайте препятствия.


Article in Spanish: El ícono X se encontrará en la parte derecha de la pestaña. Al hacer clic allí, esta se cerrará de inmediato.  En Safari, el ícono X no aparecerá hasta que coloques el cursor del ratón sobre la pestaña. Si tienes un proceso en curso (por ejemplo, la creación de una cuenta de correo electrónico), es posible que debas confirmar tu decisión para cerrar la pestaña. Presiona Ctrl+W (Windows) o ⌘ Command+W (Mac) en el teclado de tu computadora para cerrar la pestaña en la que estés. Asegúrate de estar en la pestaña correcta antes de hacerlo. Haz clic en el botón X que se encuentra en la esquina superior derecha del navegador (Windows) o en el círculo rojo en la esquina superior izquierda (Mac). Al hacerlo, tu navegador se cerrará al igual que todas las pestañas en él. Es posible que debas hacer clic en Sí, cerrar todas las pestañas para confirmar la acción cuando se te solicite.

Summary in Russian:

Щелкните по значку X на вкладке, которую нужно закрыть. Закройте вкладки быстро. Закройте все вкладки браузера.


Article in Spanish: El ícono de Drive es un triángulo con bordes de color amarillo, azul y verde. Puedes encontrarlo en la pantalla de inicio, en una carpeta de la aplicación o en la bandeja de aplicaciones. Este botón está en la barra de herramientas en la parte inferior de la pantalla. Esta acción abrirá todas las carpetas guardadas en Drive. Esta acción abrirá la carpeta seleccionada. De manera alternativa, puedes pulsar el signo más "+" de colores en la esquina inferior derecha y seleccionar Carpeta aquí para crear una carpeta nueva y guardar las imágenes. Puedes encontrar este botón en la esquina inferior derecha de la pantalla. Esta acción abrirá las opciones en el menú emergente. Este botón se ve como un ícono de una flecha que apunta hacia arriba sobre un paréntesis horizontal. Esta acción abrirá una lista de ubicaciones de archivos y carpetas en el teléfono o la tableta. Puedes seleccionar Imágenes, Fotos y videos, Galería u otra ubicación de archivo aquí. Esta acción seleccionará la imagen y hará que aparezca un visto bueno azul en la misma.  Selecciona todas las imágenes que quieras subir aquí. En algunos modelos de Android, esta acción puede subir automáticamente la imagen seleccionada. Es un botón azul que está en la esquina superior derecha de la pantalla. Esta acción procesará y subirá todas las imágenes seleccionadas a Drive. Puedes acceder a las mismas en cualquier lugar con la cuenta de Drive.

Summary in Russian:

Запустите приложение «Диск» на iPhone, iPad или Android-устройстве. Коснитесь значка в виде папки. Коснитесь папки, в которую будут загружены изображения. Нажмите на цветной значок в виде символа +. Выберите Загрузить в меню. Выберите местоположение нужных изображений. Нажмите на нужное изображение. Нажмите Загрузить.


Article in Spanish: El ícono de Messenger es un globo de diálogo azul con un rayo blanco. Si no accedes automáticamente a Messenger en tu dispositivo, ingresa tu correo electrónico o tu número telefónico, y la contraseña para iniciar sesión. Es una pequeña casa en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Si Messenger abre una conversación, pulsa el botón “Volver” para volver a la pantalla de inicio. Este botón está ubicado debajo de la barra de búsqueda en la esquina superior derecha de la pantalla. Esta acción abrirá una lista de todas tus conversaciones grupales de chat. Esta acción abrirá la conversación de chat en pantalla completa. Está ubicado en la parte superior de la conversación de chat. Esta acción abrirá la página "Grupos". La página "Grupos" incluye a todos los miembros de este chat grupal. Pulsa un miembro para ver las opciones para este contacto. Esta opción está escrita con letras rojas en la parte inferior de la pantalla. Tendrás que confirmar la acción en una ventana emergente. Esta acción eliminará a este miembro del chat grupal. Debes ser el único miembro que quede en el grupo para que puedas eliminarlo. Si no eliminas a todos los miembros de un grupo, el chat grupal seguirá sin ti. Esta opción está escrita en rojo en la parte inferior de la página "Grupos". Tendrás que confirmar la acción en una ventana emergente. Esta acción eliminará automáticamente el chat grupal de tu lista de chats. El historial de la conversación se almacenará en la carpeta Hilos archivados. Puedes acceder a las conversaciones archivadas y eliminarlas desde la versión para web de Messenger.

Summary in Russian:

Запустите приложение Messenger. Коснитесь значка «Главная». Перейдите на вкладку Группы. Коснитесь группы, которую нужно удалить. Нажмите на имя группы. Прокрутите вниз и коснитесь имени участника группы. Нажмите Удалить из группы. Коснитесь Удалить, чтобы подтвердить свои действия. Удалите оставшихся участников группы. Коснитесь Покинуть группу. Нажмите Покинуть, чтобы подтвердить свои действия.


Article in Spanish: El ícono de Messenger es un rayo blanco en un globo de diálogo azul en la lista de Aplicaciones. Si no accedes automáticamente a Messenger en tu dispositivo, ingresa tu correo electrónico o tu teléfono, y la contraseña para iniciar sesión. Es una pequeña casa en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Si Messenger abre una conversación, pulsa el botón “Volver” para volver a la pantalla de inicio. Este botón está ubicado debajo de la barra de búsqueda en la esquina superior derecha de la pantalla. Esta acción abrirá una cuadrícula de todas tus conversaciones grupales de chat. Esta acción abrirá la conversación de chat en pantalla completa. Es una "i" en el interior de un círculo que está en la esquina superior derecha de la conversación de chat. Esta acción abrirá la página "Detalles del grupo". Esta acción abrirá un menú desplegable. Esta acción eliminará este contacto del chat grupal. Debes ser el único miembro que queda en el grupo para que puedas eliminarlo. Si no eliminas a todos los miembros de un grupo, el chat grupal seguirá sin ti. Esta acción abrirá un menú desplegable con las opciones del grupo. Esta acción eliminará el chat grupal automáticamente de tu lista de chats. El historial de la conversación se almacenará en la carpeta Hilos archivados. Puedes acceder a las conversaciones archivadas y eliminarlas desde la versión para web de Messenger.

Summary in Russian:

Запустите приложение Messenger. Коснитесь значка «Главная». Перейдите на вкладку Группы. Коснитесь группы, которую нужно удалить. Коснитесь информационного значка. Нажмите на значок в виде трех точек, расположенных по вертикали, у имени участника группы. В меню выберите Удалить из группы. Удалите оставшихся участников группы. Нажмите на значок в виде трех точек, расположенных по вертикали, в правом верхнем углу страницы «О группе». В меню выберите Покинуть группу.


Article in Spanish: El ícono de Outlook parece una “O” en un sobre. Puedes encontrarlo en el menú de inicio. Encuentra el correo electrónico que quieres editar en tu buzón, y dale clic dos veces. Esto abrirá el correo electrónico seleccionado en una ventana nueva. Puedes encontrar este botón en la sección de mover en el listón de barra de herramientas del correo. Este abrirá un listado de acciones en cascada que puedes realizar en ese correo. Si estás usando Office 2007, dale clic a “Otras acciones” en la barra de herramientas. Esto abrirá ese correo en modo edición, y te permitirá cambiar la línea del asunto y texto del cuerpo. Si crees que la línea del asunto no te está dando suficiente información sobre el correo, puedes cambiarlo en el campo de asunto en la parte superior.  Dale clic al campo de asunto abajo de la barra de herramientas en la parte superior. Cambia la línea del asunto, o bórrala e introduce una nueva. Presiona ↵ Enter en tu teclado. Puedes editar el cuerpo de texto del correo y realizar correcciones, o borrar el mensaje por completo y escribirlo de nuevo.  Dale clic al campo del texto bajo la línea de asunto. Cambia el mensaje como quieras. Esto guardará los cambios en el correo seleccionado. Los cambios aparecerán únicamente en tu buzón de correo. No cambiarán el correo para el remitente ni para ningún destinatario.

Summary in Russian:

Запустите Microsoft Outlook. Дважды щелкните по нужному письму в почтовом ящике. Нажмите Действия вверху письма. Выберите Редактировать письмо в меню «Действия». Измените тему письма. Измените текст письма. Нажмите клавиши Control+S.


Article in Spanish: El ícono de Outlook se ve como una "O"  y un sobre. Lo puedes encontrar en el menú Inicio. Este botón se encuentra en la esquina superior izquierda de la ventana de la aplicación de Outlook. Esto abrirá las opciones de archivo en un nuevo menú. Cuenta en el menú Archivo. Esto abrirá tu cuenta y la información del software en una página nueva. En algunas versiones, esta opción podría llamarse Cuenta de Office. La sección de Información del Producto te muestra los detalles del software. Este botón abrirá un menú desplegable de las herramientas de actualización. Esta opción buscará actualizaciones disponibles en internet e instalará la última actualización del software en tu computadora. Si no ves esta opción aquí, primero haz clic en Habilitar actualizaciones. El botón Actualizar Ahora debería mostrarse en el menú.

Summary in Russian:

Запустите Microsoft Outlook. Откройте меню Файл. Нажмите Учетная запись в меню. Нажмите Обновления под информацией об Outlook. Нажмите Обновить в меню.


Article in Spanish: El ícono de esta aplicación es similar a una nota musical multicolor dentro de un fondo blanco rodeado de un anillo multicolor. Si iTunes te lleva a descargar su versión más reciente, hazlo. Conecta el extremo más grande del cable del iPod a la computadora y el otro extremo al puerto de carga de tu dispositivo. Si la sincronización automática de música está activada, simplemente abre la aplicación. La nueva música se añadirá a tu iPod cuando esté conectado a la computadora. Este se encuentra en la esquina superior izquierda de la pantalla al lado del ícono del iPod. Esta es la primera opción del menú. Hay varias formas en que puedes ver la música en la sección “Biblioteca” que se encuentra en el panel izquierdo de la ventana de iTunes. Estas formas son:  Añadido recientemente Artistas Álbumes Canciones Géneros Arrastra una canción o un álbum de la biblioteca en la parte derecha de la ventana hacia el ícono de tu iPod en el panel izquierdo de la ventana, debajo de la sección “Dispositivos”.  Al hacerlo, un rectángulo azul rodeará el ícono de tu iPod. Puedes seleccionar varios elementos al hacer clic en ellos mientras mantienes presionado Ctrl (en una computadora) o ⌘ Command (si se trata de una Mac). Hazlo al soltar el ratón o el botón del panel táctil, lo cual iniciará la transferencia. Una vez que el proceso haya finalizado, desconecta tu iPod de la computadora. Busca la música en la aplicación “Música”, en la pestaña “Música descargada” en “Biblioteca”.

Summary in Russian:

Откройте iTunes на компьютере. Подключите iPod к компьютеру. Откройте выпадающее меню. Нажмите Музыка. Нажмите «Медиатека». Перетащите элемент на iPod. Скопируйте песню (песни) на iPod. Дождитесь, когда все аудиофайлы будут скопированы.


Article in Spanish: El ícono de esta aplicación es un rayo blanco sobre un fondo azul. Si todavía no has iniciado sesión en Messenger, escribe tu número de teléfono, toca Continuar y escribe tu contraseña. Es la pestaña en forma de casa que está en la parte inferior izquierda de la pantalla. Las conversaciones viejas estarán muy abajo en la página, así que posiblemente tengas que desplazarte en esa dirección. Mientras más arriba esté el mensaje, más viejo será. Al hacerlo, se abrirá y podrás leerlo.

Summary in Russian:

Запустите Facebook Messenger. Нажмите Домой. Нажмите на чат. Прокрутите сообщения. Нажмите на сообщение, которое хотите прочитать, чтобы открыть его.


Article in Spanish: El ícono de esta aplicación es un zorro rojo envolviendo un globo terráqueo azul. Escribe about:config y presiona ↵ Enter para abrirla. Es un botón azul que aparece en el medio de la página. Haz clic en la barra de búsqueda y después escribe javascript.enabled para buscar un resultado que coincida con el término ingresado. Si debajo del encabezado "Valor" que está del lado derecho de la página dice "true" (verdadero), significa que JavaScript ya está deshabilitado. Esa es la configuración predeterminada en Firefox. Si debajo del encabezado "Valor" ves "false" (falso), entonces puedes continuar. Haz doble clic en javascript.enabled cerca de la parte superior de la página. Ahora, el estado que aparece debajo del encabezado "Valor" deberá cambiar a "true".

Summary in Russian:

Запустите Firefox. Перейдите на страницу конфигурации. Нажмите Я принимаю на себя риск!, когда появится запрос. Найдите опцию JavaScript. Посмотрите на значение опции JavaScript. Измените значение опции JavaScript на «true» (если нужно).


Article in Spanish: El ícono de esta aplicación parece una esfera roja, amarilla, verde y azul. Está en la esquina superior derecha de la ventana de Chrome. Al hacerlo, se abrirá un menú desplegable. Lo encontrarás cerca de la parte inferior del menú desplegable. Ahora se abrirá la página "Configuración" en una nueva pestaña. Al hacer clic, se desbloquearán más opciones por debajo. Esta sección se encuentra en la parte inferior de la página "Configuración". Es la ultima opción de la página "Configuración". Es un enlace azul que está en el lado derecho de la página. Google Chrome comenzará a buscar interferencias provenientes de programas de tu computadora. Si Google Chrome encuentra software malicioso o barras de herramientas en tu computadora, aparecerá esta opción. . Una vez que te hayas deshecho de los programas que estaban dañando Google Chrome (si pudiste hacerlo), ahora sería bueno que intentes cambiar la página de inicio por otra página que no sea Bing. Sería bueno que lo hagas para terminar de eliminar las configuraciones cambiadas por el malware:  Haz clic en ⋮. Haz clic en Configuración. Haz clic en Avanzada. Desplázate hacia abajo y haz clic en Restablecer configuración. Haz clic en RESTABLECER.

Summary in Russian:

Запустите браузер Google Chrome. Щелкните по &# 8942;. Нажмите Настройки. Прокрутите вниз и нажмите Дополнительные▼. Прокрутите вниз до раздела «Сброс настроек и удаление вредоносного ПО». Щелкните по Удалить вредоносное ПО с компьютера. Нажмите Найти. Щелкните по Удалить, если будет предложено. Измените домашнюю страницу Chrome Восстановите настройки Chrome.


Article in Spanish: El ícono de esta aplicación parece una esfera roja, amarilla, verde y azul. Está en la esquina superior derecha de la ventana. Al hacer clic en este ícono, se abrirá un menú desplegable. Esta opción está en el medio del menú desplegable. Al seleccionarla se abrirá un menú emergente. Es la primera opción del menú emergente. Al hacerlo, se abrirá la página del historial. Desplázate por los elementos del historial para revisarlos según sea necesario. Si bien puedes borrar elementos individuales del historial de Chrome haciendo clic en ⋮ y en Eliminar del historial, también puedes borrar todo el historial de Chrome de una sola vez haciendo lo siguiente:  Haz clic en Eliminar datos de navegación en el lado izquierdo de la página. Asegúrate de que la opción "Historial de navegación" esté marcada. Selecciona el período a borrar en el cuadro desplegable "Intervalo de tiempo". Haz clic en BORRAR DATOS en la parte inferior de la ventana.

Summary in Russian:

Запустите Google Chrome. Щелкните ⋮. Выберите История. Нажмите История. Просмотрите историю Chrome. Очистите историю (если нужно).


Article in Spanish: El ícono de esta aplicación parece una piña (ananá) junto a una bebida. Si todavía no has descargado HandBrake, puedes hacerlo gratis desde el sitio web de HandBrake, que es https://handbrake.fr/. Está en el menú emergente del lado izquierdo de HandBrake. Al hacerlo, se abrirá una ventana del Explorador de archivos (Windows) o de Finder (Mac). Si no ves esa opción, haz clic en Open source (abrir archivo de origen) en el lado superior izquierdo de la ventana y luego en File (archivo) en el menú emergente que aparece. Ve a la ubicación del video al cual quieras agregarle los subtítulos y luego haz clic en él. Está en la parte inferior derecha de la ventana. Esta opción está en el medio de la página. Al seleccionarla, se abrirá otra ventana. Escribe el nombre que quieras ponerle al video subtitulado y selecciona la carpeta donde quieras guardar el video (por ejemplo, el Escritorio). Está en la esquina inferior derecha de la ventana. Esta pestaña está en la parte inferior de la ventana de HandBrake. Está en el lado izquierdo de la ventana.  Si usas una computadora con Windows, tal vez tengas que eliminar primero la pista predeterminada de subtítulos haciendo clic en la X roja que está a la derecha de la pista. Si usas una Mac, tendrás que hacer clic en el cuadro desplegable Tracks (pistas) y seleccionar Add External SRT… (agregar SRT externo) en el menú desplegable que aparece. Busca el archivo SRT que creaste anteriormente y haz clic en él. Al hacerlo, el archivo SRT se agregará a HandBrake. Está a la derecha del nombre del archivo de subtítulos. De esta forma te asegurarás de que el archivo de subtítulos se reproduzca cada vez que abras el video y que el video también sea compatible con otros reproductores. Esta opción está en la parte superior de la ventana de HandBrake. Al hacerlo, el programa empezará a agregarle el archivo de subtítulos al video. Una vez que finalice el proceso de codificación, el video subtitulado aparecerá en la ubicación de destino seleccionada.

Summary in Russian:

Откройте HandBrake. Щелкните по File (Файл), когда появится запрос. Выберите видео. Нажмите Open (Открыть). Щелкните по Browse (Обзор). Введите имя файла и выберите папку для его сохранения. Щелкните по OK. Перейдите на вкладку Subtitles (Субтитры). Нажмите Import SRT (Импорт SRT). Выберите SRT-файл. Нажмите Open (Открыть). Установите флажок у «Burn In» (Вставить). Нажмите Start Encode (Начать кодирование).


Article in Spanish: El ícono es como una burbuja de diálogo morada con un teléfono blanco adentro. Se encuentra en la carpeta de aplicaciones. El botón está al lado de la foto de perfil, en la esquina superior derecha. Se abrirá un menú desplegable. Se abrirá la configuración de tu cuenta en una nueva ventana. Esta opción se encuentra al lado del ícono de un candado en el lateral izquierdo de la ventana de configuración. Se encuentra debajo del encabezado "Desactivar Viber en el escritorio", en el menú Privacidad. Confirma la decisión en el menú emergente nuevo. Esta opción eliminará el historial de conversaciones y los datos desde tu computadora. Tu información y conversaciones seguirán disponibles en tus dispositivos móviles. De esta forma, confirmarás tu decisión y desactivarás la cuenta de escritorio. Se cerrará automáticamente la sesión de la aplicación en la computadora.

Summary in Russian:

Откройте Viber. Щелкните по значку в виде серой шестеренки в верхнем правом углу. Выберите Настройки в меню. Перейдите на вкладку Конфиденциальность на левой панели. Щелкните по фиолетовой кнопке Отключить. Щелкните по Отключить во всплывающем окне.


Article in Spanish: El ícono se parece a una nota musical multicolor dentro de un fondo blanco rodeado de un aro multicolor. Si iTunes te solicita descargar la versión más reciente, hazlo. Conecta el extremo más grueso del cable a la computadora y el otro al puerto de carga de tu iPod. Si la sincronización automática de música está activada en iTunes, solo abre la aplicación y conecta tu iPod para agregar nueva música a tu dispositivo. Este se encuentra en la esquina superior izquierda de la pantalla, al lado del ícono de tu iPod. Esta opción es la primera del menú. En esta sección, en el panel izquierdo de la ventana de iTunes, encontrarás varias formas para ver la música:  Añadido recientemente Artistas Álbumes Canciones Géneros Arrastra una canción o álbum de la biblioteca en la parte derecha de la ventana hacia el ícono de tu iPod en el panel izquierdo de la misma, debajo de la sección “Dispositivos”.  Al hacerlo, un rectángulo azul rodeará el ícono de tu iPod. Puedes seleccionar varios elementos al hacer clic en ellos mientras presionas la tecla Ctrl (PC) o ⌘ Command (Mac). Deja de presionar el ratón o el botón del panel táctil para que se inicie la carga en tu iPod. Una vez que el proceso haya terminado, puedes desconectar tu iPod de la computadora. Busca las canciones en la aplicación de Música, bajo la pestaña “Música descargada” en la Biblioteca.

Summary in Russian:


Article in Spanish: El último pero no el menos importante. Elige entre los siguientes:   5º Misterio Gozoso: La Presencia de Nuestro Señor en el Templo (Lucas 2:41-52) 5º Misterio Luminoso: La Última Cena, cuando Nuestro Señor nos dio la Sagrada Eucaristía (Mt 26) 5º Misterio Doloroso: La Crucifixión de Nuestro Señor (Mateo 27:33-56) 5º Misterio Glorioso: La Coronación de María como Reina del Cielo y la Tierra ¡Siéntelo de verdad… es el último que tienes! Deja que las palabras resuenen en ti y siente su significado. Tu mano debe estar acercándose al crucifijo. ¿Sigues manteniendo la reflexión? Genial. Ahora es el momento de empezar con nuevas oraciones.

Summary in Russian:

Объявите пятую Тайну. Прочитайте  последний раз Отче наш. Прочитайте последние десять раз Радуйся, Мария. Завершите последнюю декаду Славословием.


Article in Spanish: El único requisito es que debe ser un libro de tapa dura. Por lo demás, puedes usar cualquier libro viejo, incluso un libro de texto que ya no necesites. También puedes elegir un libro de cualquier tamaño, pero recuerda que cuanto más pequeño sea y menos páginas tenga, más pequeño será el joyero. Abre el libro y, sobre la primera página, dibuja un rectángulo ayudándote de una regla. Cada línea deberá quedar a 2,5 cm (1 pulgada) del borde. Utiliza un cúter de punta fina para cortar a lo largo de las líneas del rectángulo que acabas de dibujar. Puedes ayudarte de una regla para que los cortes queden tan rectos como sea posible.  Corta a lo largo de las líneas y desecha los rectángulos de papel que queden en el centro. Repite la operación tantas veces como sea necesario. Recuerda que cuanto más grueso sea el libro, más cortes tendrás que hacer, ya que el cúter solo podrá atravesar unas cuantas páginas de una vez. Durante este proceso, puedes utilizar un clip para apartar las páginas ya cortadas. De esta forma, evitarás que las páginas con las que hayas terminado te molesten mientras sigues cortando. Al cortar, quedarán pequeñas virutas de papel atrapadas entre las páginas. Sujeta el libro hacia abajo por ambas tapas y sacude las virutas de papel. Utiliza pegamento para manualidades (como Mod Podge) para unir todas las páginas. Primero, moja una brocha en el pegamento y extiende el producto sobre varias páginas para unirlas entre sí. Después, extiéndelo por la parte exterior de todas las páginas, así como la parte que quede dentro del rectángulo recortado. También debes pegarlas a la tapa de atrás (la contraportada) del libro, pero no a la frontal (la portada).  Otra opción es utilizar pegamento normal diluido en agua, en lugar de un producto especial para manualidades (como Mod Podge). Lo normal es que el producto adhesivo tarde unos diez minutos en secarse por completo. Una vez que el libro esté totalmente seco, la tapa frontal del libro se podrá levantar para dejar al descubierto el rectángulo recortado en el...

Summary in Russian:

Выберите старую книгу. Нарисуйте внутри книги прямоугольник. Отрежьте страницы. Уберите лишнюю бумагу. Склейте все страницы вместе. Украсьте снаружи.


Article in Spanish: El “embudo fatal”, como se le conoce generalmente, es una de las áreas más peligrosas al momento de inspeccionar un inmueble. En esta área se incluyen las entradas y otros portales en los que solo hay un área angosta para salir de un cuarto (como los corredores o los pasajes angostos). Si buscas un lugar para acorralar al intruso, “el embudo fatal” es ideal para enfocar tu atención. Por tu bien, es recomendable quedarte poco tiempo en estas áreas. En una entrada, el embudo fatal es el área que se ubica en cualquiera de los lados de la puerta que tenga la misma altura y el mismo ancho de la puerta. Si estás parado al lado de la puerta, no estás dentro de esta área (desde luego, el embudo fatal es un área imaginaria, por ello, el intruso no la va a respetar; por el simple hecho de estar fuera del embudo fatal, no significa que no te vayan a disparar). Si no puedes hacer esto (debido al diseño del inmueble), tendrás que pararte dentro del embudo fatal al momento de abrir la puerta. Si te encuentras dentro de tu casa, y sabes que esa puerta no tiene seguro, no tienes que realizar este paso. Cuando estés agarrando la perilla, usa la mano con la que no disparas y trata de alcanzar la manija por debajo de la altura del arma. Esto te permitirá sostener el arma sin taparla con el brazo. Si abres la puerta hacia afuera, asegúrate de abrir la puerta por completo para tener una imagen total del cuarto. Si por algún motivo inusual, la puerta no abre por completo, puede ser porque hay alguien o algo detrás. Si abres la puerta hacia dentro, no es necesario abrirla tanto, ya que basta con abrirla un poco para poder ver el interior del cuarto inmediatamente, y mientras inspeccionas el cuarto puedes terminar de abrir la puerta. Esto no permite que alguien que esté al otro lado de la puerta trate de atacarte o quitarte el arma. La distancia favorece al tirador entrenado. En el caso de que tú seas el único que tiene un arma, la distancia favorecerá a la persona que maneje el arma. Esta vez, tienes que inspeccionar hasta en un...

Summary in Russian:

При зачистке зданий дверные проемы являются одними из самых опасных объектов. Подойдите к закрытой двери со стороны ее ручки. Дотроньтесь до ручки двери и проверьте, заперта ли она или открыта. Подготовьтесь к стрельбе с близкой дистанции. Если дверь открывается вовнутрь, толкните ее так, чтобы она полностью открылась. После того, как вы открыли дверь, сразу отступите назад, чтобы преступник, стоящий сбоку от двери, не смог выхватить у вас пистолет. Осмотрите видимую область комнаты (сектор обзора - 180 градусов). Как только вы зачистили дверной проем, зайдите в комнату и быстро пройдите в угол, расположенный по диагонали от двери. Продвигаясь к углу, расположенному по диагонали, посмотрите через плечо на угол, который остался у вас за спиной, чтобы убедиться, что в нем никого нет (вы могли не заметить преступника в углу комнаты при зачистке дверного проема). Зачистите оставшуюся часть комнаты.


Article in Spanish: Elabora un horario de sueño en el que te despiertes y te duermas a la misma hora todos los días, incluso durante los fines de semana o días libres. Los requisitos de sueño varían dependiendo de la persona, pero en promedio deberás dormir entre 7 y 9 horas para tener tu mejor rendimiento durante las horas que permanezcas despierto.  Algunas personas creen que dormir una hora menos no afectará su funcionamiento cotidiano o que pueden recuperar la falta de sueño el fin de semana o durante un día libre. Sin embargo, modificar tu horario regular para ir a dormir solo ocasionará efectos negativos en tus hábitos de sueño y provocará muchos bostezos cuando estés despierto.  Es un mito pensar que tu cuerpo se adapta rápidamente a los distintos horarios de sueño. Si bien la mayoría de las personas pueden reiniciar su reloj biológico, solo es posible hacerlo por medio de señales cronometradas, e incluso así, solo por una o dos horas al día como mucho. A tu reloj interno puede tomarle más de una semana adaptarse a viajar a través de varias zonas horarias o cambiar al turno de noche. Dormir horas extra en la noche no puede curar tu cansancio durante el día. La cantidad de horas que duermes todas las noches es importante, pero la calidad de tu sueño lo es aún más. Puedes dormir ocho o nueve horas cada noche, pero no te sentirás descansado si la calidad del sueño no fue buena. Apaga la televisión, tu Smartphone, tu iPad y la computadora o mantén a todos los aparatos electrónicos fuera de tu habitación. El tipo de luz que sus pantallas emiten puede estimular a tu cerebro, suprimir la producción de melatonina (la cual te ayuda a dormir) e interrumpir con el reloj interno de tu cuerpo. Otra alternativa es programar tu computadora para que se apague a una hora determinada. Esto desactivará tu computadora y te impedirá trabajar en ella hasta muy tarde o poco antes de tu hora de dormir. Tanto las computadoras convencionales como las Mac cuentan con funciones de desactivación que puedes habilitar. Asimismo, si quieres que tu...

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Соблюдайте регулярный режим сна. Выключайте все электронные устройства и устраните отвлекающие факторы за пару часов до сна. Заводите будильник на время, когда пора ложиться спать. Выберите расслабляющее занятие перед сном. Поддерживайте в спальне темную, прохладную и тихую обстановку. Попробуйте просыпаться с первыми лучами солнца. Не ложитесь вздремнуть после 15 часов. Ведите дневник сна. Принимайте снотворное только в случае необходимости. Остерегайтесь безрецептурных препаратов, которые могут вызывать бессонницу или нарушения сна.


Article in Spanish: Elabora una lista de los momentos más placenteros de tu vida. Incluye la mayor cantidad de detalles posible, tales como con quién estabas, qué hacías, dónde estabas, etc. Reflexiona sobre los aspectos en común de tus respuestas. ¿Era el tipo de personas con quienes estabas, la cantidad de entusiasmo que se generó o simplemente el entorno (p.ej. estar en la naturaleza o en una gran ciudad)? A medida en que te des cuenta de las condiciones en las que tu cuerpo ha recibido la mayor cantidad de placer en el pasado, intenta maximizar el tiempo que pasas en situaciones similares en el futuro. Todas las personas tienen un cuerpo único, lo que significa que deberás experimentar y averiguar las cosas que te brindan placer. Las investigaciones sugieren que menos de la mitad de los estadounidenses se describen como particularmente felices con sus condiciones actuales, en parte debido a que no están completamente seguros de lo que les brinda realmente la felicidad. Empieza recordando todas las ocasiones en que te describirías como una persona feliz. Parte de tener un físico y química únicos consiste en aceptar el hecho de que algunos cuerpos serán mejores por naturaleza en algunas actividades que en otras. Por ejemplo, si tu altura máxima es 1,6 m (5 pies y 2 pulgadas), lo más probable es que no llegues a jugar en la NBA, pero podrías ser un buen jinete. Aprender a aceptar tu cuerpo consiste en asumir el hecho de que tu cuerpo es mejor para realizar determinadas acciones en comparación con otras personas. Quizás te tome un tiempo determinar el tipo de actividades que puedes realizar de manera más eficaz. Si no sabes con seguridad a qué actividades tu cuerpo está adaptado por naturaleza, tómate un tiempo para experimentar aquellas en las que nunca te imaginarías sentir interés. Inscríbete en una clase de yoga o de cerámica o asiste a una clase de improvisación. Tal como dijo el filósofo Baruch Spinoza: “No hay forma de saber lo que tu cuerpo puede hacer hasta que lo haces”. Incluso las personas con una imagen corporal...

Summary in Russian:

Подумайте, что доставляет вам удовольствие. Подумайте о том, что вы умеете делать. Подумайте, что вам нравится в вашей фигуре и внешности. Принимайте свое тело таким как есть.


Article in Spanish: Elabora una lista de preguntas objetivas para cuestionarte las razones de tu ansiedad. Al tomarte cierto tiempo para racionalizar tu ansiedad, podrás sentir que tiene menos poder sobre ti. Algunas preguntas que podrías hacerte incluyen:  ¿Qué pruebas existen de que algo anda muy mal? ¿Qué pruebas existen de que la situación en realidad no es tan mala como parece? ¿Qué probabilidades hay de que ocurra el peor de los casos? ¿Cuáles son algunos de los resultados más probables? ¿Qué le aconsejaría a un amigo que tiene esta misma preocupación o una similar? Dado que a veces es inevitable sentirte ansioso, podría resultarte útil dedicar algo de tiempo diario a tus preocupaciones. Esto te permitirá ponerle límites a tu ansiedad, en vez de ceder a ella todo el día.  Programa un periodo de 15 a 30 minutos al día para preocuparte y sentirte ansioso. Lo ideal es que esto sea a la misma hora cada día y en el mismo lugar. Si la ansiedad te invade fuera de este periodo programado, escribe dichos sentimientos en una lista. Recuerda que tendrás tiempo para preocuparte por eso más tarde. Reflexiona sobre tus sentimientos de ansiedad durante dicho periodo de preocupación. Incluso podrías notar que algunos de ellos habrán desaparecido para el momento en que estés listo para preocuparte por ellos. Identificar tus sentimientos y plasmarlos en papel también puede hacerte sentir mejor. Cuando estés ansioso, siéntate y simplemente escribe lo que sientes. Incluso podrías empezar un diario de pensamientos para llevar un registro de todos tus pensamientos de ansiedad. Una forma de organizar las entradas de este diario es dividir lo que escribes en tres columnas.  La primera columna podría decir “¿Qué está pasando?” o “¿Cuál es la situación?”. En esta columna, puedes describir dónde estás, qué estás haciendo, con quién estás, etc. La segunda columna podría decir “¿Qué estoy pensando?”. En esta sección, puedes escribir sobre tus pensamientos de ansiedad. La tercera columna podría ser “¿Qué tan ansioso estoy?”. Para esta columna,...

Summary in Russian:

Задавайте себе вопросы, которые поставят чувство тревоги под сомнение. Выделяйте определенное время для беспокойства. Записывайте свои чувства. Напоминайте себе, что такие чувства временны. Направляйте свои мысли в настоящий момент.


Article in Spanish: Elegir vivir en un estudio significa prescindir de los objetos innecesarios. Revisa tus pertenencias y guarda únicamente lo indispensable. Deshazte de la ropa gastada, los libros que ya no leas y los muebles que solo estorben.  Dona tus posesiones antiguas a una organización benéfica para que puedan darles un buen uso. Ponte en contacto con una tienda de segunda mano de tu localidad, con el Ejército de Salvación o con Goodwill. Si tienes dificultades para eliminar el desorden, contrata a un organizador profesional para que te asesore. Debes usar de forma eficaz cada centímetro del piso del apartamento. Invierte en algunos muebles fuertes y que tengan un doble propósito para sacar el máximo provecho del estudio. Puedes comprar una cama nido que se convierta en sofá o unas mesitas de centro que funcionen también como bancos. Compra algunos muebles en empresas especializadas en decoración minimalista o micro apartamentos. En estos lugares, es probable que encuentres muebles con doble propósito adecuados para un estudio. Cuando hayas creado una distribución básica para los muebles y tus pertenencias, busca las áreas que no se estén utilizando. Identifica las áreas en blanco de las paredes o las esquinas vacías. Piensa en las mejores formas de reutilizar esas áreas vacías según tus necesidades.  Por ejemplo, si la esquina derecha del estudio está vacía, podrías colocar un puf y usarlo como un área para leer o relajarte. No debes llenar todas las áreas del estudio. Es bueno dejar algunos espacios vacíos, ya que contribuyen con el equilibrio del apartamento. Solo debes asegurarte de que todas las áreas tengan un propósito. Un espejo bien colocado puede hacer que el apartamento parezca el doble de grande. Si colocas los espejos frente a una ventana, la luz natural se reflejará y esto hará que la habitación luzca más espaciosa. También podrías colocar un espejo enfrente de una mesa auxiliar grande o de una estantería para que parezca que el espacio completo está metido en el espejo.

Summary in Russian:

Оставьте только необходимое. Выбирайте для своей квартиры только многофункциональные вещи. Найдите незадействованные места в квартире и задействуйте их. Можно развесить по квартире зеркала, чтобы визуально расширить пространство.


Article in Spanish: Eleva la parte de cuerpo lesionada sobre el nivel de tu corazón, ya que esto puede ser útil para disminuir el sangrado. Utiliza una tela limpia o una toalla de papel ligeramente húmeda para aplicar presión sobre la herida abierta durante cinco minutos. Luego, retira la tela o toalla de papel para verificar si la herida aún sangra.  Si la herida aún sangra significativamente, no procedas con ninguno de los pasos siguientes y acude al hospital de inmediato.  Si el sangrado es incontrolable o si la sangre sale a chorros de la herida, llama a los servicios de emergencias de inmediato, ya que esta situación puede ser fatal. Si hay un cuerpo extraño en la herida, siempre es importante acudir a un doctor inmediatamente. Debes hacerlo ya que existe un riesgo de infección, una necesidad de evaluar si el objeto puede retirarse seguramente y la probabilidad de requerir puntadas. No intentes retirar el objeto. En algunas ocasiones, el objeto ayuda a detener el sangrado excesivo de la herida. Si hay un objeto incrustado en la herida, acude a un doctor en la sala de emergencias inmediatamente. Estos cortes representan un riesgo mayor de infección y es posible que debas recibir una vacuna como medida preventiva, así como recibir antibióticos. Por ello, independientemente de si se requieren puntadas o no, debes buscar ayuda médica profesional. Si el corte se ubica en el rostro, las manos, la boca o los genitales, es importante acudir a un doctor, ya que podrías requerir puntadas por razones cosméticas y para que las heridas sanen apropiadamente.

Summary in Russian:

Постарайтесь как можно скорее остановить кровотечение. Проверьте, нет ли в ране инородного предмета. Немедленно обратитесь к врачу, если вы получили рану от укуса человека или животного. Учтите место расположения травмы.


Article in Spanish: Elevar las piernas te ayuda a tratar la gota con la ayuda de la gravedad. Esto se debe a que la elevación de las piernas disminuye la inflamación y la hinchazón, y hace que el fluido en las articulaciones vuelva de nuevo a la circulación central adecuada.  La elevación también ayuda a que el ácido úrico fluya de nuevo en la corriente sanguínea, lo que impide que se acumule en las articulaciones. Cuando el ácido úrico se acumula en las articulaciones puede cristalizarse, causando una masa dura. Para elevar las piernas correctamente, tus pies deben a una altura mayor que el nivel del corazón. Una elevación de 45 grados es suficiente. Puedes poner de 3 a 4 almohadas en el extremo de la cama y dejar que tus piernas descansen en ella. Puedes hacerlo varias veces al día. Una compresa fría ralentiza la circulación sanguínea cerca de las articulaciones por medio del estrechamiento de los vasos sanguíneos. Esto reduce las causas de la inflamación por el exceso de sangre en las articulaciones afectadas. Una compresa fría también te ayuda a adormecer cualquier dolor.  Puede aplicar una compresa fría envolviendo una bolsa de hielo en un paño limpio o en una toalla y aplicarla a las articulaciones afectadas por no más de 30 minutos, de 3 a 4 veces al día. Asegúrate de dejar que el área vuelva a su temperatura normal antes de aplicarle la compresa fría de nuevo. No uses compresas calientes o compresas de agua caliente, ya que solo harás que la inflamación articular sea peor. El calor dilata los vasos sanguíneos (ocurre vasodilatación), causando una oleada repentina de sangre que conduce a inflamación, hinchazón y dolor.

Summary in Russian:

Лежите, подняв ноги под углом 45 градусов. Для того, чтобы уменьшить боль, прикладывайте холодный компресс на больные суставы.


Article in Spanish: Elige 8 brotes de sauce largos y de tamaño mediano para servir como las "estacas" de la cesta. Estas son las piezas verticales que forman la estructura de los lados de la cesta. Usa tu cuchillo para afilar los extremos de las estacas hasta formar puntas. Introduce una estaca junto a cada uno de los radios, empujando cada uno hacia abajo y hacia adentro del tejido tan cerca del centro como sea posible. Dobla las estacas hacia arriba de forma que estén apuntando hacia el cielo. Usa las tijeras de podar para cortar los radios de forma que estén nivelados con el borde del tejido, y luego ata las estacas por las puntas para mantenerlas en su lugar. Este tipo de tejido requiere tres tejedores, que se tejen entre las estacas para fijarlas en su posición. Encuentra tres brotes largos y delgados. Afila los extremos hasta formar puntas. Introduce los brotes en la base de la cesta al lado izquierdo de tres estacas consecutivas. Ahora haz dos filas de tejido como sigue:  Dobla el tejedor en el extremo izquierdo hacia la derecha por delante de dos estacas. Pásalo por detrás de la tercera estaca y hacia afuera por delante. Toma el siguiente tejedor del extremo izquierdo y dóblalo hacia la derecha por delante de dos estacas. Pásalo por detrás de la tercera estaca y hacia afuera por delante. Continúa tejiendo de esta forma, comenzando siempre por el tejedor en el extremo izquierdo, hasta que tengas dos filas de entrelazado triple. Desata las estacas por la parte superior. Consigue 8 brotes largos y delgados. Utiliza tu cuchillo para afilar los extremos hasta formar puntas. Introduce un tejedor en la cesta detrás de una estaca. Dóblalo por encima de la siguiente estaca a la izquierda, pásalo por detrás de la estaca a la izquierda de esta última y pásalo de regreso hacia el frente. Ahora, introduce un segundo tejedor detrás de la estaca a la derecha del punto de partida de tu primer tejedor y haz lo mismo: pásalo por encima de la estaca a la izquierda, por debajo de la estaca a la izquierda de esta última y de regreso hacia el...

Summary in Russian:

Установите боковые стойки корзины. Сплетите два ряда веревочкой в три прута. Добавьте рабочие прутья для плетения стенок корзины. Сплетите стенки корзины. Зафиксируйте плетение рядом веревочки из трех прутьев. Закончите край.


Article in Spanish: Elige a alguien con quien tengas chistes internos, alguien a quien le gusten los mismos libros o bandas que a ti o alguien cercano a ti, como un amigo, que podría disfrutar estar allí. Elige a alguien con quien te sientas bien. Si has decidido invitar a alguien a tu casa, no pienses con anticipación. Hacerlo puede causar que te sientas nervioso sobre algunos posibles resultados que aún no son una opción. Solo recuerda que, incluso si te rechaza, en verdad no es algo tan grave como crees que es en el momento. Esto evitará que canceles al último minuto de forma incómoda. También puede ser favorable evitar que tus hermanos estén cerca cuando preguntes. Para poder crear planes concretos, espera hasta que hablen con entusiasmo sobre algo que quieren hacer, ya sea mirar un episodio nuevo de un programa de televisión o intentar preparar una nueva receta. Haz planes tan pronto como ambos acuerden realizar una actividad que quieren. Por ejemplo, puedes decirle “Saldrá un nuevo episodio de ese programa el miércoles. ¿Te gustaría ir a mi casa para verlo?” o “Tengo todos los ingredientes que se necesitan para hacer esa receta. ¿Te gustaría que la preparemos mañana después de la escuela?”.

Summary in Russian:

Убедитесь, что у вас хорошее взаимопонимание с человеком, которого вы ходите пригласить. Получите разрешение родителей. Выберите подходящий момент, чтобы пригласить подругу к себе.


Article in Spanish: Elige algo con líneas sólidas y oscuras, para que puedas verlo a través del papel de contacto cuando vayas a trazarlo. A pesar de que vas a utilizar papel de contacto transparente, el papel de respaldo hará que el diseño sea más difícil de ver. Este método es adecuado para tratar los diseños intrincados y plantillas o siluetas inversas. Pega el diseño con cinta adhesiva en una superficie plana primero, luego, pega con cinta adhesiva el papel de contacto encima de la superficie. Traza el diseño utilizando un marcador permanente. Si tienes problemas para ver el diseño, pega con cinta adhesiva todo el conjunto sobre una ventana brillante. No retires el papel de respaldo de la plantilla todavía. Retira el papel de contacto de la plantilla, pero no retires el respaldo. Coloca el papel de contacto sobre una base para cortar, luego, recorta los diseños con una cuchilla de manualidades afilada. Si tiene algún diseño interno, guárdalo también. Primero averigua dónde deseas que el diseño se ubique, luego presiona suavemente el papel de contacto hacia abajo. Comienza en un extremo, luego, alisa la superficie hasta llegar al otro. Asegúrate de aplanar cualquier ondulación o arruga. Si tienes algún recorte para los diseños interiores, asegúrate de pegarlos también. El cartón deberá ser solamente un poco más grande que la plantilla. Esto evitará que la pintura empape a través de la tela y manche la parte trasera de la camiseta. Exprime un poco de pintura para tela sobre algún tipo de paleta, a continuación, sumerge un cepillo de espuma o un punzón en ella. Golpea suavemente el cepillo contra la plantilla, no lo arrastres más allá de los bordes. Evita el uso de demasiada pintura, ya que de lo contrario aflojará el papel de contacto y se filtrará por debajo de este. A medida que la pintura se seque, introduce la mano dentro de la camiseta, entre la tela y el cartón. Esto evitará que la pintura se adhiera al cartón mientras se seca. Algunos tipos de pinturas para tela necesitan fijarse por medio del calor después de secarse....

Summary in Russian:

Распечатайте или нарисуйте простой дизайн. Перенесите контуры рисунка на лист прозрачной самоклеящейся пленки. Вырежьте трафарет. Отлепите подложку, а затем наклейте самоклеящуюся пленку на футболку. Вложите в футболку лист картона. Нанесите текстильную краску на трафарет. Подождите, когда краска высохнет, а затем отклейте трафарет.


Article in Spanish: Elige el plan más adecuado basándote en tu habilidad para correr y tus metas. Si nunca has corrido, tu rutina de entrenamiento será diferente a la rutina de un campeón velocista que busca correr los 5K en menos 25 minutos. Revisa recursos en línea de carrera a pie para determinar qué programa de entrenamiento funciona mejor para ti.  Cuando elijas el plan, escríbelo en tu agenda para conocer lo que harás cada día de las siguientes ocho semanas. No te excedas corriendo o entrenando diariamente. Elige dos días lo suficientemente alejados para entrar en tu agenda.  Los días de descanso típicos son los lunes y los viernes. Lo ideal es realizar entrenamientos combinados uno o dos días a la semana. Puede ser desde montar bicicleta y nadar hasta usar la elíptica en el gimnasio.  Añade dos días de entrenamiento combinado a tu rutina, pero destina uno de ellos a descansar si es necesario. Estirarte maximizará tu desempeño y evitará las lesiones. Corre la misma distancia 2 días, como los lunes y los jueves, y aumenta la distancia un poco el día de carrera larga, que sería el sábado o el domingo. Tu entrenamiento debe lucir así si puedes correr 1,5 km (1 milla) antes de comenzar a entrenar:   Corre 1,5 km (1 milla) el martes y el jueves de la primera semana y 2,5 km (1,5 millas) el primer sábado de esa semana. En la segunda semana, corre 2,5 km (1,5 millas) el martes y el jueves y 2,8 km (1,75 millas) el sábado y así sucesivamente. Para la séptima semana, debes estar corriendo de 3 a 5 kilómetros los martes y los jueves y 5 km el sábado. En la última semana, puedes entrenar durante la semana y descansar el día anterior a la carrera en lugar de realizar la sesión de carrera larga. Busca en Internet una manera de medir la distancia de las calles del vecindario. También puedes recorrer estas distancias en una caminadora, pero correr en exteriores es ideal al entrenar para una carrera. Si bien sería genial poder hacer lo que planeas durante 8 o incluso 12 semanas consecutivas, es probable que debas hacer algunos ajustes, ya...

Summary in Russian:

Выберите свой тренировочный план. Еженедельно позволяйте себе два дня отдыха. Выделите время для кросс-тренировок по крайней мере один день в неделю. Не забывайте о растяжке до или после ваших тренировок. Постепенно работайте на приближение к дистанции 5 км в конце каждой недели. Разрешите определенные возможности для гибкости плана. Не болейте.


Article in Spanish: Elige las solicitudes que se constataron bien y lleva a cabo verificaciones de crédito de los solicitantes para determinar si tienen un crédito sólido. En algunos lugares, serás responsable por el costo, pero en otros puedes cobrárselo al inquilino. El costo por verificación de crédito puede llegar hasta $25 o $50 dependiendo del lugar.  Evalúa la historia crediticia del solicitante. Averigua si hay antecedentes de pagos tardíos. Si ves alguna información que te preocupe, pregúntale al solicitante qué sucedió. Revisa si el solicitante tiene deudas. Puede ser riesgoso alquilarle a alguien que esté muy endeudado. Sin embargo, si los registros demuestran que él o ella ha estado haciendo pagos mensuales consistentemente para liquidar la deuda, tal vez no debas reprochárselo. Contrata a una agencia para encontrar información sobre los antecedentes criminales y de desalojo del solicitante. Realiza una búsqueda en línea para encontrar agencias de confianza y encontrarás docenas de resultados. Si bien no todos los caseros realizan verificaciones de antecedentes, ya que pueden ser costosas, una verificación de antecedentes puede proporcionar bastante información que afectará tu decisión. Cuando estás a punto de entrar en un contrato de alquiler que podría durar un año o más, vale la pena el costo relativamente pequeño de asegurarte de que vayas a alquilarle a alguien en quien puedas confiar.  Revisa si el solicitante ha sido desalojado. Si es así, necesitas averiguar por qué y ser cauteloso en cuanto a alquilarle la propiedad hasta que hayas recibido una explicación. Si el solicitante fue desalojado por no pagar la renta, es probable que debas rechazarlo. Revisa si el solicitante tiene antecedentes penales. Depende de ti determinar hasta dónde te sientes cómodo en esta área. Revisa si el solicitante tiene registros públicos que indiquen si tuvo alguna demanda. Si lo demandó un casero anterior por razones que tenían que ver con problemas financieros, es probable que no debas alquilarle la propiedad. Este paso es casi...

Summary in Russian:

Проведите проверку кредитоспособности. Проведите общую проверку. Позвоните рекомендателям данного лица.


Article in Spanish: Elige los mejillones que estén bien cerrados, evita elegir los mejillones que tengan las conchas abiertas y que no se cerrarán. Una concha abierta no significa que el mejillón esté mal, ya que los mejillones que no son molestados abrirán ligeramente sus conchas. Si una concha está abierta, dale un golpecito y si el mejillón cierra la concha quiere decir que aún está vivo; si el mejillón no cierra su concha, descártalo. Las conchas de los mejillones deberían estar mojadas y brillosas, además de que deberían oler a mar.  Cuando estés eligiendo, deja pasar los mejillones que parezcan demasiado pesados o demasiado ligeros.

Summary in Russian:

Покупайте живые мидии. Выбирайте только свежие мидии. Не покупайте мидии с разбитыми, треснувшими, оторванными ракушками. Избегайте мидии с неожиданными весовыми пропорциями.


Article in Spanish: Elige mantequilla de maní cremosa o en trozos según tu preferencia y esparce una capa fina sobre la rebanada de pan. Luego elige tu mermelada favorita y úntala en la otra rebanada de pan. Arma el sándwich y sírvelo. Utiliza mermelada o conservas si deseas trozos de frutas en tu sándwich. Elige una tajada de tu queso preferido y colócala entre dos rebanadas de pan. Unta mantequilla en el exterior de las rebanadas de pan y coloca el sándwich en una sartén a fuego medio bajo. Dale vuelta cuando esté dorado por un lado y deja que el queso se derrita por completo antes de servirlo.  Sirve el queso a la parrilla con sopa de tomate para poder mojar el sándwich en ella. Prepara un sándwich de tomate y queso mozzarella para crear un queso a la parrilla al estilo italiano. Incluye verduras como las cebollas, los pimientos y los tomates para hacer que el sándwich sea más saludable. Coloca manzanas sobre el queso a la parrilla para obtener un sándwich dulce y salado. Esparce una capa fina de aguacate machacado en una de las rebanadas de pan para empezar. Coloca verduras como rodajas de pepinillos, tomates, cebollas, lechuga y zanahoria rallada para añadir tantos sabores como desees. Cubre el sándwich con yogur griego o queso de cabra para añadir un sabor distinto al sándwich antes de servirlo.  Utiliza verduras encurtidas para darle un sabor agrio y una textura crujiente al morderlo. Si quieres que el sándwich tenga un sabor cremoso y terroso, esparce queso de cabra en una de las rebanadas de pan. Pica huevos duros en cubos pequeños y mézclalos con mayonesa, jugo de limón, mostaza, cebollas verdes y apio. Sazona la ensalada de huevo con sal, pimienta y cualquier otra especia de tu agrado antes de enfriarla en el refrigerador por 1 hora. Coloca la ensalada de huevo en las rebanadas de pan y cúbrela con lechuga para terminar el sándwich.  Prueba la ensalada de tomate en un wrap de lechuga si deseas una comida baja en carbohidratos. Añade pimienta de cayena y páprika a la ensalada de huevo si quieres darle un toque de...

Summary in Russian:

В качестве простого блюда приготовьте сэндвич с вареньем и арахисовым маслом. Насладитесь сэндвичем с сыром, если вам нравятся классические сэндвичи. Приготовьте полезный и сытный овощной сэндвич по-калифорнийски. Приготовьте ароматный сэндвич с салатом из яиц. Приготовьте питу с хумусом, чтобы сделать сэндвич в средиземноморском стиле.


Article in Spanish: Elige si comenzarás con semillas o plantines y cómpralas. También debes decidir qué herramientas de jardinería necesitarás comprar. Muchos de los trabajos de jardinería puedes hacerlos a mano con unas pocas herramientas, pero si planeas tener una huerta grande, te resultará más sencillo si tienes una máquina para remover la tierra en vez de tener que hacerlo con la fuierza de tu cuerpo. Esto es lo que necesitas:   Semillas o plantines. Muchos viveros tienen una amplia selección de ambas, así como también asistentes que podrán asesorarte. Si eliges comenzar tu jardín desde plantines, cómpralas unos pocos días antes de plantarlas. Fertilizante. Un buen fertilizante natural le dará a tus plantas un turbo adicional. Consigue abono o mezclas para fertilizar que complementen tu suelo. También puedes utilizar compost. Abono y tierra. Las plantas necesitan protección del viento y lluvias fuertes cuando acaban de ser plantadas. Decide si utilizarás una capa para cuidarlas. También puedes usar paja para cuidar los plantines. Esta máquina se utiliza para aflojar la tierra, y que te resulte más fácil cavar los hoyos para las plantas o añadir fertilizante. Para un jardín pequeño, puedes utilizar un azadón, pero quizás mejor resulte alquilar una máquina de arado para un huerto de más de 3 metros cuadrados.  Una pala y un rastrillo. Las utilizarás para cavar los hoyos y para mover el suelo. Son herramientas esenciales. Una cinta de medir o una regla. Dado que las semillas deben ser plantadas a distintas profundidades, te resultará útil tener una regla o una cinta de medir para este trabajo. Una manguera a la que puedas ajustarle el flujod e agua. Tener la posibilidad de cambiar la presión del agua te resultará una ventaja. Elementos de alambrar. Animales como los conejos, las ardillas o los ciervos pueden acercarse a tu huerto y quedarse con lo plantado, así que es prudente construir un cerco alrededor del huerto. Marca las esquinas del jardín con piedras. Despeja el area dentro de ese espacio. Quita todas las piedras,...

Summary in Russian:

Купите семена и расходные материалы. Мотокультиватор. Подготовьте почву.


Article in Spanish: Elige tu tipo de pan favorito para el sándwich y toma 2 rebanadas de la hogaza. Utiliza mantequilla a temperatura ambiente para que sea más fácil de untar y que no rompa el pan. Cubre un lado de cada rebanada de pan con mantequilla de modo que se dore y no se queme al colocarla en la sartén.  Para un sándwich de queso clásico, prueba el pan blanco. Si lo prefieres más saludable, utiliza pan integral o de multigranos. Experimenta con otros tipos de pan, como el de centeno o de masa fermentada, para variar los sabores. Si utilizas rebanadas gruesas de pan, es posible que el queso dentro del sándwich no se derrita. Pon la sartén antiadherente en la estufa y enciéndela a fuego alto. Déjala calentarse por completo antes de colocar el sándwich en ella para lograr una cocción uniforme. Deja caer unas gotas de agua en la sartén y si chisporrotean y se evaporan al instante, la sartén está lo suficientemente caliente para el sándwich. No pongas el fuego muy alto o quemará el pan sin derretir el queso. Deja que la parte inferior del sándwich se cocine por 3 o 4 minutos de modo que el pan quede crujiente. Levanta el sándwich con una espátula de vez en cuando para poder revisar el color de la rebanada inferior. No dejes que el pan se queme durante su cocción. No dejes el sándwich sin atención, puesto que es un riesgo de incendio.

Summary in Russian:

Возьмите два ломтика хлеба и намажьте их с одной стороны сливочным маслом. Разогрейте на среднем огне сковороду с антипригарным покрытием. Жарьте нижний ломтик хлеба 3–4 минуты или до тех пор, пока на нем не образуется корочка.


Article in Spanish: Elige un calcetín que aún tenga bastante elasticidad. Si eliges un calcetín viejo que está demasiado flojo, el anillo podría no resistir más adelante. Asegúrate de que el calcetín esté limpio, pero que no sea uno que vas a volver a usar, porque tendrás que cortarlo. Extiende el cabello que sale a través de la parte superior del anillo de calcetín alrededor de este. Lleva secciones de tu cabello sobre el anillo de calcetín antes de meterlos firmemente debajo de este.  Asegúrate de que el cabello esté esparcido uniformemente de tal manera que las ondas sean uniformes más tarde. Todas las puntas necesitan estar metidas debajo del calcetín antes de que puedas continuar.

Summary in Russian:

Убедитесь в том, что ваши волосы нигде не спутаны, и разместите их прядями так, как вам хочется. Продолжайте завивать пряди, пока не дойдете до затылка, после чего повторите то же самое с волосами на другой стороне.


Article in Spanish: Elige un estilo que te hará sobresalir en una multitud. Considera estas ideas para crear un estilo salvaje:  Hazte un corte recto y pídele a tu peluquero que le añada cerquillo. Hazte rastas si funciona para tu tipo de cabello. Tiñe o pinta mechas en tu cabello con un color único. Si temes hacer un gran cambio al color de tu cabello que no puedes deshacer, entonces usa un tinte temporal. Si tu cabello tiene trenzas o rastas, uno o dos mechones teñidos de un color brillante resaltarán mucho. Al añadir una mecha a tu cabello, tenerla más cerca de tu cara tendrá un mayor impacto.  Carda o “bate” tu cabello con un cepillo y un poco de laca para darle volumen. Aunque la mayoría de las personas que baten su cabello hoy en día esconden los nudos con el cabello sin batir, un estilo “artístico” popular es hacer que tu cardado sea obvio. Deja de alisar o rizar tu cabello. Deja que regrese a su estado natural. Elige un estilo que desafíe los estereotipos de género. Si eres una chica, opta por un estilo extremadamente corto. Si eres un chico, deja que tu cabello crezca. Puedes perforarte la ceja, el labio o la nariz para lograr un efecto dramático. Expandir los agujeros de las orejas también es otra opción popular. Solo recuerda que, a diferencia de la mayoría de los otros tipos de perforaciones, estirar el lóbulo probablemente es permanente. Si quieres algo más sutil, perfora el cartílago de tu oreja. Los tatuajes en sí son una forma de arte y tener unos cuantos muestra tu lado creativo. Si consideras que tu cuerpo es un lienzo, podrías querer tatuarte de una manera que te parezca significativa. Pero no seas inconsciente al respecto; no es recomendable hacerte un tatuaje que lamentarás.  Si eres un artista visual, considera dibujar tu propio diseño para que el tatuador lo utilice. El estereotipo del artista moderno a menudo incluye tatuajes en todo el brazo o el cuello. Si no quieres comprometerte con el estilo artista de por vida, mejor prueba con tatuajes temporales. Podría ser recomendable dejar que tu vello corporal...

Summary in Russian:

Измените прическу. Сделайте пирсинг. Подумайте о татуировке. Перестаньте бриться. Носите модные джинсы. Носите больше черного. Носите берет.


Article in Spanish: Elige un libro o sitio web respetable en donde figuren las capitales. Necesitarás esta información para aprender las capitales más adelante.  Las fuentes más respetables son las fuentes educativas y gubernamentales. Busca ".edu" y ".gob" al final de los enlaces. Una fuente posible, dirigida por el gobierno de los EE.UU., es el CIA World Factbook ("Libro de datos mundiales de la CIA").  Podría ser mejor un sitio web que se actualice a menudo ya que los países cambian con el tiempo. También puedes usar un mapamundi. Para aprender esta información, tendrás que tenerla a tu disposición. También puedes simplemente mantenerla en una pantalla cerca de ti con tal que no te distraigas con la internet. Debes enfocarte en estudiar, no en las redes sociales. Aunque escribir las capitales y los países a mano suena tedioso, en realidad es una forma de aprenderlos. De hecho, escribir las capitales una y otra vez reforzará la información en tu mente. Además, tendrás una copia de la información que puedes usar para revisar.

Summary in Russian:

Найдите информацию. Распечатайте или скопируйте информацию. Попробуйте записать информацию от руки.


Article in Spanish: Elige un material simple y tejido, no uno de punto, para tu primera experiencia de costura. No uses una tela muy pesada para tus primeros intentos de coser a máquina. La mezclilla y la franela pueden ser difíciles de coser porque son demasiado gruesas cuando se apilan varias capas una sobre otra. Cose con la mayor parte del material a la izquierda de la máquina; amontonarlo al lado derecho puede ocasionar puntadas desordenadas. Cuando hayas realizado una variedad de costuras de prueba y comiences a sentirte cómodo con los conceptos básicos, prueba coser una almohada, una funda de almohada o una bolsa de regalos de tela.

Summary in Russian:

Попрактикуйтесь на плохом материале. Положите ткань под иглу. Попробуйте простые проекты.


Article in Spanish: Elige una bola de boliche adecuada para ti, según el peso y los materiales de los que está hecha.  Las bolas de boliche pueden ser de plástico (las más baratas), de uretano, de resina reactiva o de partículas. Cada uno de estos distintos materiales ofrece diferentes grados de fricción, poder y control.  Si puedes, sería bueno experimentar con diferentes tipos y pesos de bolas antes de elegir una. Una vez que perfores una bola, será tuya para siempre. Las diferentes configuraciones de agujeros para tus dedos proporcionarán diferentes rangos de control y poder. Si quieres elegir la configuración más adecuada para ti, tendrás que evaluar tus propias fortalezas y debilidades como jugador de boliche.  Un agarre convencional se logra mediante la perforación de agujeros lo suficientemente profundos para que tu pulgar y tus demás dedos se inserten en la bola hasta llegar a la segunda articulación. Esta es la configuración tradicional de la bola, ya que es la más fácil de controlar. Es recomendable para jugadores principiantes y jugadores con una habilidad intermedia. Un agarre con la punta del dedo se logra mediante la perforación de agujeros que permitan que los dedos se inserten en la bola hasta llegar solo a la primera articulación. Esta es una configuración avanzada que es mucho más difícil de controlar, pero ofrece mayor elevación, poder y facilidad de giro.  Un agarre intermedio con la punta del dedo se logra mediante la perforación de agujeros que permitan que los dedos se inserten en la bola entre la primera y la segunda articulación. Es un término medio entre los agarres descritos anteriormente. Es más fácil de dominar que el agarre con la punta del dedo, pero también proporciona más poder que el agarre convencional.  También hay otros tipos de agarres, como el "Sarge Easter", pero los tres anteriores son los más comunes. Mide la distancia desde la base de tu dedo pulgar hasta los puntos en los que los dos dedos que usarás para sostener la bola se doblarán (algunas personas prefieren el dedo índice y el dedo...

Summary in Russian:

Выберите шар. Выберите расположение отверстий. Измерьте размах между пальцами. Запишите результаты измерений. Определите угол.


Article in Spanish: Elige una taza que sea festiva para la ocasión, sea Navidad, Acción de Gracias o San Valentín. Traza la base de la taza sobre un trozo de poliestireno grueso, córtalo y colócalo para que quede en la base de la taza. Puedes incluso intentar pegar el poliestireno al fondo de la taza, pero la taza quedará inutilizable una vez se hayan comido los dulces. Haz la masa de chips de chocolate, jengibre, avena con pasas, u otras galletas que te gusten. Antes de meterlas al horno, corta un pequeño agujero en la parte inferior de las galletas e inserta un palo de paleta de madera en cada una. Es buena idea hornear unas galletas de más en caso de que algunas se rompan o no se queden en el palo. Dales a las galletas al menos 10-15 minutos para enfriarse y se endurezcan antes de intentar ponerlas en el ramo. Reparte las galletas para que sobresalgan bien de la taza. Pueden salirse a diferentes ángulos y alturas, siempre y cuando el ramo se vea atractivo. Pon dulces envueltos que vayan bien con las galletas como chocolatinas Reese’s de crema de maní o Mars envueltas individualmente al fondo de la taza, y coloca un poco de papel de seda marrón por encima para cubrir las chocolatinas y el poliestireno.

Summary in Russian:

Приклейте дно из пенопласта в большую кружку. Испеките поднос печенья на палочках для эскимо. Воткните палочки с печеньем в пенопласт на дне кружки. Заполните кружку конфетами и коричневой оберточной бумагой.


Article in Spanish: Elige una tela brillante y elástica para la cola. Encontrarás excelentes alternativas en la sección de atuendos de baile en la tienda de telas. Sería incluso mejor si la tela ya viene con un estampado de escamas, pero también puedes optar por una de color entero.  Si eliges tela con escamas, asegúrate de que estas pasen a lo largo del pliegue, o a través de él. Por lo general, el color verde está asociado a las sirenas, pero puedes hacer la cola del color que desees. Por ejemplo, si quieres ser una sirena tropical, el anaranjado sería una elección excelente. Coloca una falda ajustada sobre la tela de modo que los bordes superiores coincidan. Utiliza una tiza de modista o un bolígrafo para trazar los lados de la falda y añádeles un espacio adicional de 1,3 cm (1/2 pulgada) para las costuras. Cuando llegues a la base de la falda, extiende los lados hacia abajo, donde se encontrarán las rodillas. Aún no juntes la base de la cola.  Si la tela tiene un estampado de escamas, asegúrate de que apunten hacia abajo. Si o tienes una falda ajustada, puedes utilizar unos leggins o unos jeans ajustados. También puedes echarte sobre la tela, trazar el contorno de tu cintura y cadera, sentarte y luego trazar el contorno de tus muslos. Agrega unos cuantos centímetros adicionales para evitar que la falda sea demasiado pequeña. Busca el centro del dobladillo y luego haz un punto donde se ubicaría la mitad de la pantorrilla. Conecta el punto a los bordes izquierdo y derecho del dobladillo. Utiliza una regla o un borde recto para asegurarte de que las líneas estén rectas. Si optas por no hacer esto, dibuja una línea horizontal recta a lo largo del dobladillo inferior de la falda. Une la tela con alfileres y luego córtala. De esta manera, te asegurarás de que la tela no se deslice mientras la cortas. Deja los alfileres en su lugar. Si agregaste un dobladillo en forma de “V”, no unas con alfileres los lados sesgados de dicha “V”. Ponte la falda y levántala hacia el punto donde te gustaría que quede. El material alrededor de las...

Summary in Russian:

Сложите выбранную для хвоста ткань вдоль пополам лицевой стороной внутрь. Перенесите на ткань контуры хорошо подходящей вам облегающей юбки. Подумайте о создании клинообразного выступа по нижнему краю хвоста. Сколите ткань и выкройте детали. Примерьте юбку и отрегулируйте ее ширину. Прошейте или склейте боковые швы. Подумайте о создании V-образного углубления спереди по линии талии. Подверните и прострочите верхний и нижний края юбки. Подумайте о том, чтобы нарисовать на ткани узор из чешуек с помощью клея с блестками.


Article in Spanish: Elige uno que tenga un diseño que sea de tu agrado. Dale la vuelta al marco y quita el panel posterior. Desecha cualquier papel que haya en el interior y luego quita el panel de vidrio. No obstante, guarda el respaldo de cartón del marco, pues lo necesitarás a la hora de reensamblar todo de nuevo. Humedece un paño suave o una toalla de papel en alcohol isopropílico y luego frótalo sobre ambos lados del vidrio. Este paso es importante, pues así eliminarás cualquier resto de aceite que pueda impedir la adherencia de la pintura. A partir de ahora, sujeta el panel de vidrio por los bordes para evitar que se impregnen tus huellas. Lo más recomendable es que realices este trabajo al aire libre, pero una habitación grande con las ventanas abiertas también es una buena alternativa. Coloca algo, como papel periódico o un mantel de plástico barato, debajo del vidrio para proteger la superficie de trabajo. Considera la posibilidad de apoyar el vidrio sobre unas latas que sean del mismo tamaño para evitar que la pintura manche la superficie de este. Compra una lata de pintura en aerosol con efecto espejo. Ten en cuenta que en la etiqueta debe decir “efecto espejo”. Agítala durante el tiempo recomendado en el envase, lo cual generalmente es de entre 20 y 30 segundos. No utilices una típica pintura en aerosol plateada, aun cuando la tapa luzca reluciente, pues no es lo mismo y no tendrá los mismos resultados. Mantén la lata a una distancia de 20 a 25 cm (8 a 10 pulgadas) del vidrio. Aplica una capa ligera rociándola de lado a lado y luego espera aproximadamente un minuto para que se seque y puedas aplicar una segunda capa. Repite este procedimiento hasta que el vidrio se torne opaco. Ten en cuenta que necesitarás aplicar unas cinco capas en total.  Ubica la mano debajo del vidrio para verificar su transparencia. Si puedes verla, significa que el vidrio no es lo suficientemente opaco. Es mejor aplicar muchas capas delgadas de pintura en lugar de una o dos más espesas. Esto te tomará más tiempo, pero el acabado será mejor....

Summary in Russian:

Выньте стеклянную панель из рамы. Протрите стеклянную панель спиртом. Перенесите стеклянную панель в хорошо проветриваемое место. Встряхните баллончик с зеркальной аэрозольной краской. Нанесите краску 5 тонкими слоями (прежде чем напылять каждый следующий слой, подождите, пока высохнет предыдущий). Подождите, пока краска полностью высохнет. Вставьте стекло в рамку так, чтобы окрашенная сторона была направлена к вам. Закройте рамку и переверните ее.


Article in Spanish: Elige varios tipo de manzana como Red Delicious, Fuji o Gala. Elige manzanas de buen tamaño que sean dulces, pero no demasiado. Lava las manzanas y quita el tallo. Mete un palito de paleta hasta el centro de la manzana. Las manzanas retendrán mejor la cubierta si están frías. Ponlas en el refigerador mientras preparas todo lo demás. Los trozos deben medir más o menos 2.5 cm para tener un tamaño bueno y básico. Puedes usar chocolate oscuro si así lo prefieres. En cuanto a los pedazos de cubierta, todo depende de lo que a ti te guste. Cuando se trata de aditamentos, todo funciona bien. Lo que sea que uses, sólo asegúrate de que esté en pedazos finos. Aplasta las galletas y las nueces, machaca los dulces de chocolate o úsalos en versiones de pequeños trocitos. Pon los aditamentos en un tazón amplio aparte. Si cubres la manzana dos veces con el chocolate, será aún mejor. Cuando derritas el chocolate semidulce, derrite un tazón extra de chocolate blanco; 100 gramos es suficiente para cubrir en la parte superior de las manzanas. Forra con papel encerado. Pon un poco de spray para cocinar, para prevenir que las manzanas se queden pegadas.

Summary in Russian:

Подготовьте яблоки. Измельчите шоколад и дополнительные посыпки. Возьмите вощеную бумагу.


Article in Spanish: Elige “Preferencias” entre las opciones mostradas. Elige “Plug-ins” y luego “Visualizaciones”.  También puedes utilizar el atajo CTRL + “K” con el teclado para abrir esta ventana directamente. Para abrir la visualización, haz clic en el botón “Inicio” en la parte inferior de la ventana.

Summary in Russian:

В меню Winamp нажмите строку “Options” ("Сервис"). Прокрутите окно настроек вниз. Выберите подключаемый модуль зрительных образов, который хотите использовать.


Article in Spanish: Eliminar la capa superior brillante de tu esmalte en polvo es importante para retirarlo. Lima cada uña de manera uniforme y con cuidado, esto hará que el esmalte de uñas en polvo salga de manera más eficiente. Dejar que tus uñas se remojen durante 10 o 15 minutos asegurará que la acetona haga su trabajo. Trata de no mover demasiado el papel aluminio o el algodón mientras transcurre el tiempo.

Summary in Russian:

Сотрите верхний блестящий слой на каждом ногте пилочкой для ногтей. Подождите 10–15 минут, пока ногти не пропитаются ацетоном.


Article in Spanish: Eliminar la suciedad, la seborrea y el maquillaje antiguo ayudará a que el maquillaje nuevo se mantenga en su lugar durante mucho más tiempo. Si te pones maquillaje nuevo sobre un rostro sucio, tenderá a salirse o pelarse.  Lávate el rostro en la mañana, antes de ponerte el maquillaje. No uses un jabón severo en tu rostro. Puede ocasionar irritación y sequedad, lo cual hará que tu maquillaje se salga más pronto. La piel muerta tiende a acumularse en el rostro, especialmente con la edad, así que es importante exfoliar tu piel unas cuantas veces a la semana para eliminarla. Ponerte maquillaje sobre la piel muerta ocasionará que el maquillaje se pele durante el día. Tu maquillaje se verá, sentirá y comportará mejor en un rostro liso y exfoliado.  Puedes usar un cepillo para rostro para quitar ligeramente la piel muerta. Frótalo en círculos sin presionar demasiado.  Un exfoliante suave casero de azúcar también funciona bien. ¡No olvides tus labios! También deben exfoliarse para que el lápiz labial se mantenga en su lugar. Para la piel aceitosa, compra un gel humectante o una crema humectante libre de aceite y, para la piel seca, compra una crema más revitalizadora. Asegúrate de conseguir una crema humectante con un FPS de por lo menos 15 para proteger tu piel del sol, o un FPS separado de 45 si vives en un lugar soleado. Si eres mayor, puedes usar una crema humectante con propiedades antiarrugas. No uses una crema humectante intensa y cremosa durante el día. Podría volver a tu rostro demasiado resbaladizo para el maquillaje. Usar una buena base es el truco para tener un maquillaje que se mantenga en su lugar a lo largo de todo el día. Algunas bases pueden ser un poco costosas, pero no tienes que usar mucho para obtener un buen acabado. Aplica la base por todo tu rostro, sobre todo sobre áreas rojas o aceitosas y cualquier marca que quieras cubrir. Esto hace que tu sombra de ojos dure más y evita que el párpado se pliegue. También hace que los colores parezcan más brillantes y menos translúcidos. Un corrector...

Summary in Russian:

Умойте лицо. Отшелушивайте кожу несколько раз в неделю. Увлажняйте кожу. Нанесите основу для лица (праймер). Используйте основу для глаз.


Article in Spanish: Eliminar los programas de inicio sin saber qué son pueden causar que algunas aplicaciones no funcionen adecuadamente.  Antes de hacer cambios de los que no estás seguro, usa "Restaurar sistema" para crear un "punto de restauración" al que puedes revertir si algo sale mal.  Muchos elementos de inicio tienen nombres algo descriptivos, pero otros usan abreviaturas vagas y tienen funciones difíciles de identificar. Esto puede requerir algo de tiempo, pues es necesario buscar cada archivo y proceso individualmente. Algunas listas útiles son:  Process Library: ganador del Top 100 de páginas web clásicas de PCMAG, con más de 195 mil entradas.  Pacman’s Portal: una base de datos de programas de inicio que contiene más de 35 mil entradas. Hay muchos programas gratuitos populares que pueden limpiar los elementos de inicio por ti, incluyendo los elementos en el registro del sistema.  A menudo, estos programas contienen bases de datos que se actualizan frecuentemente para incluir elementos a veces innecesarios, además de otras herramientas para mejorar el desempeño de la computadora.  Como siempre, investiga muy bien para encontrar programas confiables, con el fin de evitar el daño a la computadora. Algunos programas populares incluyen: CCleaner Virtuoza In Control Should I remove it?

Summary in Russian:

Не удаляйте файлы и программы из автозагрузки, если не знаете их назначения. В интернете найдите описание каждой программы из автозагрузки. Используйте бесплатную программу для автоматического удаления ненужных программ из автозагрузки, включая записи реестра.


Article in Spanish: Ella siempre parece tener una piel impecable y ha compartido sus consejos de belleza que le han ayudado a mantenerla hidratada y limpia. Antes de dormir, retírate el maquillaje de la piel para que tus poros no se obstruyan de la noche a la mañana. Luego, aplícate un sérum de vitamina C al día antes de aplicarte el maquillaje y de vitamina E cuando tu piel se ponga muy seca. Asimismo, Shakira enfatiza la importancia de utilizar un protector solar para mantener una piel saludable.  Shakira obtiene la vitamina E de las cápsulas que compra en la farmacia y que aplica en su piel. Es una defensora de los productos naturales y trata de comprar los productos de belleza que contengan tan pocos químicos como sea posible. Su protector solar favorito es el de marca BabyGanic en espray. A diferencia de muchas estrellas, ella en realidad afirma hacer la mayoría de su maquillaje por su cuenta. Enfócate en mantener una apariencia simple para conseguir la misma que tiene ella. Comienza al aplicar una base y luego pasa al maquillaje que acentúa tus características sin excederte. Shakira prefiere la base de marca Tarte porque no tiene aceites y es a prueba de agua y luego utiliza Pinch Your Cheeks de la marca Origins para añadir un brillo suave de rosado en sus mejillas. Después de que se aplica una base para cubrir sus imperfecciones, se aplica un rubor en las mejillas, pero no demasiado. Considera utilizar un rubor en crema y aplícalo a lo largo de la parte superior de las mejillas. Utiliza un matiz que sea ligeramente más rosado que tu piel. Tu rubor debe verse natural como si no lo utilizaras y como si tus mejillas solo tuvieran un brillo rosado. Pellízcate las mejillas si no estás segura de qué color de rubor debes utilizar. Luego, trata de lograr el color que ves en tus mejillas. Utiliza una sombra de ojos que sea ligeramente un matiz más oscuro que tu piel. Desliza suavemente la sombra de ojos en tu párpado para levantar un poco los ojos. Luego, aplícate un rímel que sea similar al color de tus pestañas (utiliza un rímel...

Summary in Russian:

Подготовьте кожу к макияжу. Сделайте макияж как у Шакиры. Нанесите розовые румяна на щеки. Подчеркните глаза. Нанесите на губы помаду естественного оттенка.


Article in Spanish: Embriagarte puede afectar negativamente mucho más que tu dieta. Sobre todo si estás fuera de la ciudad, establece un límite difícil de una bebida o tal vez dos, dependiendo de cuánto tiempo estés fuera.  Una bebida al día se considera consumo moderado. Si solo tomas una o dos veces una bebida, probablemente puedas salirte con la tuya con dos bebidas, pero si bebes más, estarás en riesgo de arruinar tu dieta. En términos generales, una bebida por hora es un buen ritmo. Sin embargo, esto no significa que si sales con tus amigos durante 4 horas a un bar, podrás tener 4 bebidas. Incluso si no has bebido en toda la semana, tomar más de 2 bebidas en una noche puede hacerle daño a tu salud y poner en riesgo todos los beneficios que has obtenido por tu dieta. Ten en mente que, si estás en una dieta, es para mejorar tu salud, no tu economía. Tu límite no solo significa “solo dos cervezas a menos que alguien más pague por las demás”; significa dos bebidas, y punto. Cuando tomes, ten en cuenta que las bebidas que te sirven en un bar o en un restaurante por lo general serán más grandes, algunas veces significativamente más grandes, que las bebidas que te preparas en casa.  Antes de salir, o cuando te prepares bebidas en casa, es importante saber qué constituye una “bebida”. Es posible que tengas una jarra de 945 ml (32 onzas), pero llenarla de cerveza no significa que hayas bebido solo una cerveza. Una “bebida”, para el propósito de medir el alcohol, se define como una porción de alcohol. Esto se traduce a una botella de 355 ml (12 onzas) de cerveza, 150 ml (5 onzas) de vino o un trago de licor. Sin embargo, en los restaurantes y bares te pueden dar una jarra de cerveza que tiene 120 ml (4 onzas) más o bebidas mezcladas con varios tragos. Ten en cuenta los tamaños de las porciones, no de las bebidas, cuando pidas alcohol en un bar o restaurante. Por ejemplo, si te has puesto un límite de dos bebidas y pides una con dos porciones de alcohol, ya habrás alcanzado tu límite. Dos porciones de licor son iguales a dos porciones...

Summary in Russian:

Ограничивайте себя двумя порциями. Заказывайте небольшие порции напитков в барах и ресторанах. Употребляйте алкоголь вместе с водой.