Article in Spanish: Si el PDF ha sido escaneado, probablemente se creó como un archivo de imagen en lugar de un archivo de texto. Tendrás que usar un programa de OCR (reconocimiento óptico de caracteres) para convertir la imagen en texto seleccionable. Google Drive incluye un servicio gratuito de OCR al subir archivos de PDF y funcionará bien en la mayoría de los casos. Si el PDF también está protegido contra copia, Google Drive puede eliminar la seguridad del PDF durante el proceso de OCR. Ve a https://drive.google.com/ en tu navegador web preferido. Esto abrirá tu página de Google Drive si has iniciado sesión. Si no has iniciado sesión en una cuenta de Google, ingresa tu dirección de correo electrónico y contraseña de Google antes de continuar. Es un botón azul en la esquina superior izquierda de la página de Drive. Aparecerá un menú desplegable. Esta opción se encuentra cerca de la parte superior del menú desplegable. Hacerle clic abrirá una nueva ventana. Haz clic en el archivo de PDF que quieras usar. Es posible que primero tengas que hacerle clic a la ubicación del archivo de PDF en el lado izquierdo de la ventana. Se encuentra en el lado inferior derecho de la ventana. Esto hará que el archivo de PDF se suba a Google Drive. Una vez que el archivo de PDF termine de subir a Google Drive, haz clic en el PDF para seleccionarlo. Se encuentra en la parte superior de la página. Aparecerá un menú desplegable. Esta opción se encuentra cerca de la parte superior del menú desplegable. Aparecerá un menú emergente al lado. Se encuentra en el menú emergente. Esto hará que Drive escanee el texto del PDF en un documento de Google, lo que puede tardar un poco dependiendo de la cantidad de texto en el archivo. El programa de OCR de Google Drive no es perfecto y podría haber algunos errores o partes del texto que no se puedan convertir. Es posible que encuentres muchos espacios en blanco entre secciones, así que sigue desplazándote para ver todo lo que se haya convertido. Si encuentras algún error, considera arreglarlo en Documentos de...

Summary in Russian:

Воспользуйтесь этим методом, если PDF-документ содержит текст, закодированный как изображение. Откройте сайт Google Диска. Щелкните по Создать. Нажмите Загрузить файл. Выберите PDF-документ. Нажмите Открыть. Выберите загруженный PDF-файл. Щелкните по ⋮. Выберите Открыть с помощью. Нажмите Google Документы. Проверьте качество преобразования текста. Выберите текст. Скопируйте текст. Откройте другой документ. Вставьте скопированный текст.


Article in Spanish: Si el ayuno consiste en beber té o líquidos en determinados momentos del día, asegúrate de respetar estos horarios. En la mayoría de los casos, los jugos sustituyen las comidas regulares. Respeta el cronograma para que el sistema digestivo conserve sus funciones regulares. Esto también te permitirá mantener la disciplina. A menos que te indiquen lo contrario, lo ideal es tomar un vaso con agua o jugo (dependiendo del tipo de ayuno) en los horarios en los que sueles comer. Es decir, bebe un vaso con agua al levantarte (para desayunar), uno al mediodía (para almorzar) y uno por la noche (para cenar). Para mantenerte hidratado, puedes tomar vasos con agua más pequeños entre los tres "refrigerios". El ayuno es solo una parte de la purificación de toxinas del cuerpo. Aprovecha esta oportunidad para comenzar otras actividades de relajación a fin de reducir el estrés y revitalizar el cuerpo. La meditación y el yoga son excelentes opciones para aclarar la mente.    Medita. Encuentra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente. Cierra los ojos para evitar distracciones y enfócate en algo que no te genere estrés. Prueba controlar la respiración, concentrarte en mover lentamente cada uno de los músculos o incluso enfocarte en un objeto distante sin prestar atención al resto de las cosas. Si te resulta útil, puedes repetir un mantra para aclarar la mente.  Practica yoga. Encuentra un ambiente silencioso, tranquilo y sin obstáculos para moverte cómodamente. Busca y practica ejercicios de estiramientos para realizar en casa. Si no quieres practicar yoga por cuenta propia, inscríbete en un estudio que ofrezca clases guiadas. Si eres nuevo en el mundo del yoga, comienza con posturas suaves e incrementa la intensidad y la frecuencia de manera gradual. Practica ejercicios suaves. Al ayunar, no consumirás las calorías y los nutrientes presentes en los alimentos. Si definitivamente quieres realizar ejercicio, asegúrate de escoger una actividad de baja intensidad. Caminar y nadar son opciones que te permitirán mantenerte en forma...

Summary in Russian:

Придерживайтесь графика. Найдите способы расслабляться. Высыпайтесь. Завершите голодание. Осторожно вернитесь к обычному питанию


Article in Spanish: Si el bebedero presenta moho negro, debes limpiarlo con lejía, peróxido o vinagre. Nunca debes utilizar lejía sin antes diluirla, ya que resultar muy peligroso. Además, debes asegurarte de utilizar guantes mientras manipulas esta sustancia y de contar con una ventilación adecuada. El vinagre y el peróxido son más leves, por lo que tardan más tiempo en eliminar el moho negro. Sin embargo, tienen la ventaja de no generar productos químicos tóxicos (como las dioxinas) al reaccionar con compuestos orgánicos como el azúcar. Para diluir la lejía, debes mezclar un cuarto de taza de este producto en un galón (4 litros) de agua. Es más sencillo colocar la lejía y el agua en un cubo grande. Este procedimiento es importante para eliminar todo el moho y las esporas que pueden dañar a los colibríes. Debes sumergir todas las partes del bebedero en la solución de lejía y dejarlos reposar durante una hora. No te olvides de utilizar guantes mientras trabajas con lejía. Colócate los guantes y retira las partes del bebedero de la solución de lejía. Debes limpiar cada parte utilizando una escobilla para botellas.  Debes asegurarte de limpiar cualquier rastro de moho negro. El objetivo es eliminar el moho por completo antes de colocar el bebedero en su lugar. Debes utilizar guantes durante todo el proceso de limpieza. Es vital que lleves a cabo este procedimiento ya que la lejía puede resultar peligrosa para las aves. Debes enjuagar el bebedero con agua caliente del grifo hasta que el agua salga limpia. Debido a que la lejía reacciona al entrar en contacto con compuestos orgánicos como el azúcar, puede crear sustancias químicas tóxicas (como las dioxinas). Te recomendamos encarecidamente que hiervas el bebedero en una olla grande con agua después de enjuagarlo para que te asegures de eliminar todos los residuos de lejía. Si el bebedero está hecho de un tipo de plástico que no se puede hervir, debes sumergirlo en una olla grande con agua durante varias horas, revolviendo con regularidad. Luego de desinfectarlo, no necesitas dejar...

Summary in Russian:

Разведите дезинфицирующее средство. Оставьте кормушку в жидкости на час. Почистите кормушку щеткой для бутылок. Тщательно промойте кормушку. Наполните кормушку.


Article in Spanish: Si el bebé tiene plumas, ya no es un polluelo. Estas aves mayores están aprendiendo a volar. Es bastante común que los principiantes estén fuera del nido. Como parte de sus lecciones de vuelo, saltan del nido y flotan hasta el piso. De igual manera, los padres están cerca, enseñándoles a volar.  Si el ave principiante parece cojear o usar más un ala, quizás esté lastimada. Si no ves evidencia de lesión, déjalo solo. Estar fuera del nido es una parte normal de la vida del ave principiante. Revisa el área, ¿ves perros, gatos u otras amenazas cerca? Incluso si el ave está saludable, quizás tengas que protegerlo de peligros inmediatos en el suelo. Coloca al ave en un arbusto o lo suficientemente alto en un árbol para mantenerla fuera del alcance de los depredadores. Dales a los padres alrededor de una hora para regresar y vigila al ave principiante. Si, luego de un tiempo, los padres no han aparecido, debes buscar ayuda profesional para el ave. Cabe repetir que es muy importante tener en mente que los rehabilitadores de vida salvaje están mejor equipados para darles la oportunidad de tener una vida saludable. Recuerda proporcionar información específica de dónde hallaste al ave. Si luego de observar al ave por unos minutos decides que se ve enferma o herida, debes conseguir ayuda. Toma al ave con cuidado y colócala en un nido "improvisado".  No intentes tratar a un ave herida por ti mismo. Lo mejor que puedes hacer por un animal lastimado es buscar atención médica profesional para este. Ten en mente que muchas veterinarias no tratan animales salvajes. Pueden darte información de personas que sí lo hacen.

Summary in Russian:

Обратите внимание на перья. Обратите внимание, есть ли у слетка травмы. Перенесите здоровых слетков в безопасное место, если они находятся в опасности. Подождите и проследите за возвращением родителей птенца. Свяжитесь с реабилитационным центром диких птиц. Обеспечьте травмированному слетку ветеринарную помощь.


Article in Spanish: Si el bebé tose o hace arcadas quiere decir que la vía respiratoria está obstruida solo parcialmente, y por lo tanto el bebé no tiene una falta completa de oxígeno. Si este es el caso, deja que el bebé siga tosiendo, ya que toser es la forma más efectiva para desalojar cualquier obstrucción.  Si tu bebé hace ruidos y ya tiene edad suficiente como para entenderte, trata de darle instrucciones de que tosa o muéstrale cómo hacerlo antes de administrarle primeros auxilios. Si el bebé no puede llorar ni hacer ruido, la vía respiratoria de este está totalmente obstruida y no podrá desalojar la obstrucción tosiendo. Otras señales que indican atragantamiento son:< br>  Que produzca un sonido raro y agudo o que no pueda hacer ningún ruido. Que se tome la garganta con las manos. Que su piel tome un color rojizo fuerte o azulado. Que sus labios y uñas tomen un color azulado. Que pierda la consciencia. Hagas lo que hagas, no intentes quitar la obstrucción metiendo tu mano en la garganta del bebé. Al hacerlo puedes provocar que el objeto se aloje más adentro o puedes causarle daño a la garganta del bebé. Una vez que hayas confirmado que el bebé se está atragantando, el siguiente paso es administrar primeros auxilios de emergencia. Si al bebé le falta oxígeno durante demasiado tiempo, perderá la consciencia y puede sufrir daños cerebrales o incluso morir. En una situación de emergencia como esta, es importante que personal profesional y entrenado de cuidados médicos llegue al lugar lo más rápido posible.  Si es posible, haz que otra persona llame al servicio de emergencias de tu localidad de inmediato mientras tú administras primeros auxilios. En los EE. UU. llama al 911. En el Reino Unido, llama al 999.   Si estás solo con el bebé, comienza a administrar primeros auxilios de inmediato. Hazlo durante dos minutos, luego detente y llama al servicio de emergencias. Continúa haciendo primeros auxilios hasta que lleguen los profesionales de cuidados médicos.   Ten en cuenta que si el bebé sufre de cualquier condición cardíaca o...

Summary in Russian:

Позвольте ребенку прокашляться. Проверьте симптомы удушья. Не пытайтесь удалить инородное тело вручную. Обратитесь в скорую помощь, если это возможно.


Article in Spanish: Si el caballo se está recuperando de una lesión, siempre consulta al veterinario antes de iniciar un plan de ejercicios. Es probable que el caballo necesite un periodo de descanso en el establo y quizá no sea capaz de resistir nada más extenuante que un suave paseo por un trayecto guiado durante algún tiempo después de la lesión. El trabajo con cuerda o dirigir al caballo desde el suelo con una cuerda larga es una excelente manera de empezar a ejercitar ligeramente a un caballo que esté fuera de forma. Esto también puede hacer que el caballo se acostumbre de nuevo a tus órdenes y a tu lenguaje corporal, además esta rutina está especialmente recomendada para los caballos que nunca han sido entrenados. Si el caballo solo está ligeramente fuera de forma y ya está acostumbrado a que lo monten, entonces en lugar de hacer el trabajo con cuerda podrías seguir los siguientes pasos mientras que lo montas al mismo tiempo. Al trabajo con cuerda también se le conoce como trabajo en suelo. Pasea al caballo durante unos 10 a 20 minutos cada día. Pasea al caballo en línea recta, luego dirígelo en círculos y paséalo formando trayectos en forma de ochos, pero dale suficiente espacio para hacer un arco amplio cuando tenga que voltear. Si el caballo no está entrenado o no colabora con los ejercicios, enfócate en entrenar primero al caballo. Una vez que haga caso a tus órdenes, aumenta la velocidad hasta una caminata rápida (pero sin que sea un trote) para incrementar los beneficios del ejercicio. Cambia constantemente la dirección en la que estés caminando y los giros que estés haciendo para que el caballo se acostumbre a que lo dirijas en vez de seguir una ruta habitual. Hazlo trotar por primera vez después de una semana de ejercicios con caminatas. Empieza la sesión de ejercicios con 5 a 10 minutos de caminata, luego hazlo trotar por otros 5 a 10 minutos. El caballo deberá jadear un poco después de trotar, pero no debe quedarse sin aliento, toser o sudar en exceso. Algunos caballos que no estén en forma podrían resistir...

Summary in Russian:

Проконсультируйтесь с ветеринаром, если лошадь была травмирована. Решите, будете ли вы вести на корде или ехать верхом. Ежедневно выгуливайте лошадь. Через неделю добавьте в тренировки бег рысью. Следите за реакцией лошади. Заканчивайте каждую тренировку прогулкой. Постепенно увеличивайте время пробежки рысью. Переходите к следующему разделу, когда лошадь будет готова.


Article in Spanish: Si el cable no es compatible, verás aparecer en la pantalla el siguiente mensaje: “Este cable o accesorio no está certificado y podría no funcionar de manera confiable con este iPhone”. Así se hará caso omiso al mensaje. Al cabo de unos segundos, verás aparecer en la parte superior de la pantalla un control deslizante con el mensaje “Desliza para apagar”. Estará al inicio de la pantalla. Así apagarás el celular. En algunos casos, el celular empezará a cargar al estar apagado porque las restricciones del software que evitan que el cable sea reconocido estarán deshabilitadas. Para hacerlo, mantén presionado el botón “Bloqueo” hasta que el icono blanco de Apple aparezca en la pantalla. Si la batería del iPhone no ha cargado para nada, vuelve a apagar el dispositivo y déjalo cargando un par de horas. Dependiendo del sistema operativo del iPhone y del tipo de cable, este método podría no funcionar. De ser así, necesitarás comprar un cable con la certificación MFi.

Summary in Russian:

Вставьте кабель в iPhone. Коснитесь OK. Нажмите и удерживайте кнопку «Режим сна/Пробуждение». Передвиньте ползунок вправо. Включите смартфон через десять минут.


Article in Spanish: Si el centro de gravedad que hallaste se encuentra fuera del sistema de objetos, significa que tu respuesta es incorrecta. Probablemente hayas medido las distancias desde más de un punto. Prueba nuevamente usando solo un punto de referencia.  Por ejemplo, en el caso de las personas sentadas en un subibaja, el centro de gravedad debe encontrarse en algún punto de este y no a la izquierda o derecha. No es necesario que esté directamente sobre una persona. Esto aún se aplica con problemas en dos dimensiones. Dibuja un cuadrado lo suficientemente grande como para abarcar todos los objetos en el problema. El centro de gravedad debe encontrarse en el interior de dicho cuadrado. Si escogiste un extremo del sistema como punto de referencia, una respuesta menor hace que el centro de gravedad se ubique en un extremo. Esta puede ser la respuesta correcta, pero generalmente se trata de un error. Al momento de calcular el momento, ¿multiplicaste el peso por la distancia? Esa es la forma correcta de hallar el momento. Si de casualidad los sumaste en lugar de multiplicarlos, la respuesta que obtendrás generalmente será una cifra menor. Todos los sistemas poseen únicamente un centro de gravedad. Por ello, si hallas más de uno, es posible que hayas omitido el paso donde debías sumarte todos los momentos. El centro de gravedad es la división del momento total entre el peso total. No es necesario que dividas cada momento entre cada peso, pues eso solo te indicará la posición de cada objeto. En nuestro ejemplo, la respuesta es 2,7 m (9 pies). Supongamos que la verificas y obtienes como respuesta 1, 7, 3,7 o cualquier otro número que termine en “,7”. Es muy probable que esto haya sucedido porque elegimos el extremo izquierdo del subibaja a modo de punto de referencia, mientras que tú elegiste el extremo derecho o algún otro punto ubicado a una distancia entera desde el punto de referencia. La respuesta en realidad es correcta sin importar el punto de referencia que escojas. Solo necesitas recordar que el punto de referencia...

Summary in Russian:

Нарисуйте схему системы и отметьте на ней центр тяжести. Проверьте математические вычисления, если вы получили маленький результат. Исправьте ошибку, если вы нашли несколько центров тяжести. Проверьте точку отсчета, если ответ отличается на некоторое целое значение. Расстояния измеряйте по прямым линиям.


Article in Spanish: Si el chico en cuestión siempre está ahí cuando lo necesitas y siempre está dispuesto a pasar tiempo contigo, podría estar enamorado de ti. Pregúntate si está dispuesto a cancelar planes con otros de sus amigos si lo necesitas o si trata de hacerse de tiempo para ti incluso cuando no resulta práctico. También podría ser el caso de que es un excelente amigo. De todos modos, si te gusta, ¡disfruta el tiempo que pasas con él! Sus verdaderos sentimientos saldrán a la luz con el tiempo. Si notas que constantemente le da “Me gusta” a tus publicaciones o te sigue en diversas plataformas de redes sociales, ¡puede significar que no se cansa de ti! Claro que, si es una mariposa de las redes sociales, podría no significar nada, pero si no es demasiado activo, es una buena señal de que le gustas.  No analices excesivamente su comportamiento en las redes sociales. Es fácil decidir que un “Me gusta” en Instagram significa que es tu alma gemela, pero te volverás loca si lo interpretas hasta ese punto. Si te envía mensajes mayormente por internet, pero no te habla mucho en persona, probablemente sea tímido y esté tratando de conocerte más o incluso pueda estar reuniendo el valor para invitarte a salir. Si un chico te envía un mensaje sin motivo alguno, es una señal segura de que está pensando en ti, lo cual podría significar que siente cosas por ti. También podría buscar excusas para escribirte, por ejemplo, podría preguntarte por una tarea que parecía haber entendido en clase.  Procura no enviarle mensajes con demasiada frecuencia. Así, tendrá la oportunidad de ser el primero en escribir. Si tú y él son buenos amigos, quizá solo quiera hablar. Recuerda que la idea es buscar pistas que esclarezcan un panorama general. A medida que lo conozcas más, podría empezar a confesar detalles personales de su vida y de su pasado. Si se siente cómodo mostrándote su vulnerabilidad emocional, es una buena señal de que se siente allegado a ti, lo cual podría significar que también siente cosas más profundas por ti. Por ejemplo, podría...

Summary in Russian:

Парень всегда пытается быть рядом. Парень подписался на ваш профиль в социальных сетях. Парень пишет вам без причины. Со временем парень начинает открыто общаться на личные темы. Парень дарит вам подарки и старается оказывать любезности. Парень дразнит вас или делает комплименты.


Article in Spanish: Si el clima donde vives es muy húmedo, la gamuza (el ante) no es un material adecuado para las botas de invierno. Aunque las botas pueden protegerse con productos comerciales, los químicos que contienen pueden debilitar la tela con el transcurso del tiempo. Además, las manchas de humedad y de sal destruyen la gamuza poco a poco.  Una solución quizás sea usar las botas de gamuza únicamente cuando no llueva y cuando las aceras no tengan nieve, evidentemente.  De lo contrario, tendrás que aceptar que al final de la época, las botas de gamuza no lucirán tan bien como al principio. Es posible que las botas sintéticas sean más duraderas para algunos fines. Dependerá de tus gustos y de la comodidad de las botas. Pídele algunos consejos específicos al vendedor cuando compres las botas de invierno. Existen algunos productos comerciales que puedes aplicarles a las botas antes de exponerlas al clima. Algunos de estos productos incluyen los siguientes:  Un impermeabilizante para evitar que el material se manche con el agua o con la sal. Estos suelen presentarse en aerosol y puedes encontrarlos en las zapaterías o con los fabricantes.  Aceites, ceras o mezclas que se aplican y forman una capa protectora en el material de las botas. Puedes comprar estos productos en las tiendas de reparación de cuero, en las zapaterías o en las ferreterías.  Agentes protectores que evitan que las botas se destiñan o se rompan. Con frecuencia, los fabricantes de las botas los recomiendan. Lee siempre las instrucciones que se incluyan en cualquier producto impermeabilizante o de limpieza. Algunos son inflamables, necesitan una buena ventilación o deben aplicarse con cuidado. Por tu seguridad, debes informarte de todos los requisitos para usar el producto antes de usarlo. Al usar un producto, pruébalo siempre en una parte discreta y pequeña de la bota. De esta forma, no arruinará la bota completa.

Summary in Russian:

Подходите к покупке обуви с умом. Используйте защитные средства. Прочтите инструкцию.


Article in Spanish: Si el club se ha organizado a través de una escuela, un centro de adoración u otra organización, ellos podrían tener reglas específicas para su manejo. Conversa con la administración para conocer toda regla que deban seguir. Por ejemplo, si se ha organizado a través de tu escuela, podrías necesitar un asesor docente. Si el club está centrado en tomar acciones, culminar tareas o concientizar, será de utilidad que este tenga cargos directivos, los cuales se encarguen de organizar este tipo de acciones y brinden información a los demás. Entre los cargos comunes, tenemos a los siguientes:  Presidente: el líder que dirige el club y las reuniones, y que hace respetar las reglas. Vicepresidente: esta persona apoya al presidente y toma las riendas cuando este está ausente. Tesorero: este es el encargado de administrar el dinero del club, mantiene un registro de las cuotas de las membrecías, paga las cuentas de sus operaciones y actividades, y registra todos los débitos y créditos por fines de contabilidad. Secretario: esta es la persona que mantiene las minutas de cada reunión y las lee para corregirlas o agregar elementos en las posteriores. El secretario también brinda un reporte de cada evento en las reuniones que se realicen luego de ellos. Si tienen un club grande, podrían necesitar más encargados. Explica la función de cada uno y luego voten para elegir a las personas que cubrirán cada cargo. Estos son los que podrías necesitar:  Encargado del registro: esta persona llevará un registro de las actividades y los eventos que organice el club, y tomará y guardará las fotos de las actividades del grupo. Encargado de los eventos: este designará a los miembros para que ayuden a planear y organizar las actividades. Equipo de publicidad: ellos se encargarán de crear los volantes, publicar en las redes sociales y hacer que las personas asistan a los eventos, las recaudaciones o las actividades. y determina cuáles serán las cuotas de la membrecía. El presupuesto dependerá del tipo de club que crees y lo que esperes...

Summary in Russian:

Определите конкретные правила клуба, если он связан с определенной организацией. Очертите круг исполнительных должностей. Выберите помощников и определите обязанности.  Разработайте бюджет


Article in Spanish: Si el color es más intenso de lo que esperabas, enjuágalo con agua fría. Es importante utilizar agua fría, ya que el agua caliente puede quitar el tinte de tu cabello por completo. Si crees que el color de tu teñido no es lo suficientemente oscuro, puedes repetir el proceso hasta conseguir el efecto deseado. Una gran ventaja de esta técnica para teñirse el cabello es que realmente puedes personalizarla para obtener el look que deseas. Por ejemplo, puedes enjuagar tu cabello fácilmente para aclarar el color y puedes aplicar la técnica varias veces para oscurecer el color sin dañar tu cabello. A diferencia del tinte de cabello regular, puedes experimentar un poco con este método hasta descubrir qué color te queda mejor. Peina tu cabello colorido con el estilo que más te guste. Una vez que hayas terminado, sella el estilo con un poco de laca. Esta te ayudará a mantener el estilo en su lugar y sellará y hará que las secciones teñidas luzcan más naturales. Ahora, ¡a disfrutar el nuevo color divertido de tu cabello!

Summary in Russian:

Проверьте результат. Опрыскайте окрашенные волосы лаком для волос.


Article in Spanish: Si el color natural de tu cabello es marrón o negro y lo has teñido de rubio recientemente, es muy probable que tenga muchos rastros naranjas en las hebras. Los tonalizantes Wella más claros no podrán eliminar el tono cobrizo por completo. Más bien, escoge un tono beige más intenso para realzar el color. Estos tonos también son excelentes si quieres el cabello claro, pero no tan platino.  Si quieres que tu cabello quede más rubio después de usar un tono medio, espera algunas semanas, luego vuélvelo a tonalizar con uno más claro como los T10, T18, T14, o T28. Ahora que se ha eliminado el color naranja, el cabello podrá absorber los tonos platinos de forma más efectiva. Para saber cómo se ven, revisa el cuadro de tonos de Wella en el siguiente enlace: http://media.wella.com/professional/m/_enus/products/color_charm/pdf/WCC-LA-R009-14_ProductKnowledge_Guide_3.pdf Estos tonos más claros y blanquecinos harán que tu cabello quede de un color platino si ya es rubio limón. Si aún tiene tonos cobrizos y naranjas, no utilices un tonalizante claro todavía porque no tendrá la fuerza necesaria para cambiar de manera visible el tono de tu cabello. Revisa un cuadro de tonos de Wella para ver cómo quedan en persona. Puedes encontrarlo en esta dirección: http://media.wella.com/professional/m/_enus/products/color_charm/pdf/WCC-LA-R009-14_ProductKnowledge_Guide_3.pdf Los desarrolladores de cabello contribuyen a abrir sus cutículas de modo que pueda absorber el color de una forma más efectiva. Un desarrollador de volumen 10 es el menos potente y funciona mejor si el tonalizante es de un rubio oscuro o incluso un marrón cenizo o si tu propósito es eliminar tonos cobrizos leves. Un producto más fuerte no solo abrirá la cutícula del cabello para que el tonalizante haga efecto, sino que también lo aclarará por sí solo. Por ello, es una elección excelente si quieres tonalizar tu cabello de modo que llegue a un tono rubio muy claro o si ahora tiene un color naranja más visible. No uses un desarrollador de volumen 30 o 40 en casa. Los...

Summary in Russian:

Остановите выбор на T15, T11, T27 или T35, если вы обладательница темных волос. Выбирайте T10, T18, T14 или T28 для жемчужного или пепельного оттенков. Используйте окислитель интенсивностью 10 volume (10 vol) с более темными тонами краски. Выберите окислитель 20 vol для волос с выраженной рыжиной. Ищите в интернете тонирующие средства и окислители Wella.


Article in Spanish: Si el coronavirus llega a tu comunidad, es probable que las escuelas y las guarderías se cierren o terminen sus actividades antes de tiempo. Si eres un padre que trabaja, esto podría ser muy estresante porque deberás buscar opciones para atender el cuidado de tus hijos. Averigua qué opciones tienes y trata de hacer los arreglos con anticipación para prepararte. Por ejemplo, puedes preguntarle a un familiar si podría cuidar a tus hijos si se cierran las escuelas y las guarderías. Como alternativa, puedes preguntarle a tu jefe si podrías trabajar desde casa o pedir un permiso para ausentarte si esto sucede. Aunque no debes preocuparte, ten en cuenta que quizás no puedas ir al trabajo si aparece un brote de coronavirus en tu comunidad. Es probable que las empresas y otras organizaciones se cierren para detener la propagación del virus. Para prepararte para esto, pregúntale a tu jefe si podrías trabajar a distancia en caso de que se produzca un brote. Habla sobre las tareas que podrías realizar, la forma en que darás cuenta de lo que hagas y las horas que puedes trabajar.  Podrías decirle: “He visto que los CDC recomiendan que los trabajadores se queden en casa si aparece un brote de coronavirus aquí. Si eso llega a suceder, esperaría poder trabajar a distancia. ¿Podemos hablar al respecto?”. Trabajar desde casa no será posible para todos. Sin embargo, es recomendable que te prepares con esta alternativa si puedes hacer algunas de tus labores o todas en casa. Si no puedes trabajar desde casa, quizás te sientas muy preocupado por la forma en que mantendrás a tu familia. Afortunadamente, existen organizaciones que pueden ayudarte. Los bancos de alimentos de tu localidad pueden ayudarte a abastecer la cocina, mientras que algunas organizaciones no lucrativas como la Cruz Roja o el Ejército de Salvación podrían brindarte apoyo en otras necesidades financieras. Crea una lista de los lugares donde podrías recibir ayuda en tu comunidad.  Las organizaciones religiosas de tu localidad también pueden ofrecerles ayuda a las...

Summary in Russian:

Подумайте, кто будет присматривать за вашими детьми, если школы и детские сады закроются на карантин. Поговорите с начальником о том, можно ли вам работать из дома. Подумайте, какую помощь вы сможете получить, если потеряете источник дохода.


Article in Spanish: Si el coágulo se encuentra dentro de un vaso sanguíneo, este puede obstruir el flujo de sangre de forma parcial o total, o puede atorarse y generar complicaciones como un derrame, una embolia pulmonar o un ataque cardiaco. Si este se encuentra fuera del vaso sanguíneo, aun así puede obstruir el flujo de sangre de forma parcial o total al ejercer presión en los vasos cercanos. El cerebro controla casi todas las funciones corporales. Si un coágulo impide el flujo de sangre hacia el cerebro, esto puede afectar la vista, el habla y prácticamente las demás funciones del cuerpo. Esto puede dar lugar a un derrame cerebral. En consecuencia, podrías experimentar:  Trastornos visuales Debilidad Parálisis Convulsiones Deterioro del lenguaje Derrame cerebral Cuando se desarrollan coágulos en el corazón, esto puede causar un ritmo irregular y obstruir el flujo de sangre. Esto provoca dolor de pecho (el cual podría extenderse al brazo izquierdo), dificultad respiratoria e hinchazón. Los coágulos en el corazón pueden causar problemas potencialmente mortales, como un ataque cardíaco. Al igual que con los coágulos en el corazón, los coágulos en los pulmones podrían causar un dolor en el pecho severo y agudo. Asimismo, podrías experimentar:  Pulso rápido. El corazón compensa el problema latiendo rápido para bombear suficiente sangre al cuerpo. Como resultado, el pulso aumenta. Tos con sangre (hemoptisis). Un coágulo puede irritar los pulmones, provocando sangrado. Es decir, podrías expectorar sangre. Dificultad respiratoria. Un coágulo puede obstruir el paso del aire hacia los pulmones, llevando a una dificultad para respirar.

Summary in Russian:

Тромбы образуются как внутри, так и снаружи вены или артерии. Не секрет, что тромбоз  мозга имеет разные симптомы. Боль в груди, одышка и потоотделение могут говорить об образовании тромба в сердце. Тромбы  в легких могут вызывать боль в груди и целый ряд других симптомов.


Article in Spanish: Si el cuerpo de agua en cuestión es un lago o un estanque grande, y deseas eliminar las hojas de nenúfares a fin de proporcionar un camino para botes, simplemente remar el barco a través de ellas suele ser suficiente para abrir un camino y mantenerlo abierto. Es mejor hacer esto con un bote a remo, en lugar de un bote motorizado, ya que los nenúfares podrían quedar atrapados en las aspas del motor. Si el estanque está relativamente calmo y las raíces de los nenúfares están demasiado enredadas, el rastrillado de la superficie es una solución viable para eliminar las capas de nenúfar. Rema un bote hacia el centro del estanque, o recórrelo si el agua es lo suficientemente poco profunda. Usa un rastrillo de jardín estándar para sacar los nenúfares de la superficie del agua. Algunas variedades más resistentes pueden tener raíces más firmes que dificultan el rastrillado de la superficie y es posible que no puedas quitar a los nenúfares de raíz. Esto funciona bien como una solución a corto plazo, pero las hojas a menudo volverán a crecer después. Si los nenúfares crecen en tu propio estanque privado, agrega varias carpas herbívoras (ten en cuenta que la carpa herbívora no es una especie nativa y puede ser invasiva) u otros peces que comen nenúfares pueden reducir naturalmente la cantidad que se forma en la superficie. Por lo general, agregar dos peces por cada 1,3 metros cúbicos de agua es una cantidad efectiva. Los peces deben ser jóvenes, ya que estos comen más que los peces más viejos. Este método funciona mejor con estanques poco profundos en los que puedes meterte, y es difícil de lograr con estanques y lagos más profundos. Mientras estás de pie en el agua, conduce el borde metálico de una pala debajo de la raíz del nenúfar. Afloja la raíz de su lugar y luego levanta el nenúfar liberado de la superficie del agua. Esta solución puede tardar mucho tiempo en realizarse, y puede ser difícil usarla si tienes un estanque grande y estás trabajando solo. Sin embargo, resulta eficaz y, literalmente, elimina el problema...

Summary in Russian:

Направьте лодку через листья кувшинок. Сгребите кувшинки. Заполните пруд с рыбой. Используйте лопату. Попробуйте водную косилку.


Article in Spanish: Si el curry no se espesa bien durante el tiempo normal de cocción, baja el fuego. Deja el curry hirviendo a fuego lento sin dejarlo sin supervisión. Deja el curry destapado mientras hierve a fuego lento. Mientras hierve, el curry se reducirá. Revuélvelo mientras se reduce para probar el espesor. Deja el curry reduciendo hasta que tenga el espesor que quieras. El tiempo variará significativamente dependiendo del tipo de curry, por eso supervísalo mientras se espesa. Puede reducirse en unos cuantos minutos o hasta de 10 a 20 minutos. A veces, el curry se reduce demasiado al dejarlo hirviendo a fuego lento, lo cual podrá dejarlo demasiado espeso. Para solucionarlo, tan solo añade un chorrito de agua de a pocos hasta que obtenga la consistencia correcta.

Summary in Russian:

Уменьшите огонь. Варите карри на медленном огне, пока соус достаточно не выварится. Добавьте воду, если карри станет слишком густым.


Article in Spanish: Si el diccionario de bolsillo o el cuaderno no son útiles, tendrás que encontrar otra manera de comenzar a ampliar tu vocabulario. En los libros que lees, las páginas de Internet que visitas y los programas de televisión que ves, escoge un par de palabras, escríbelas y haz un esfuerzo consciente por usarlas. ¡Es la única manera en que las recordarás! Si no las usas, las olvidarás. Apunta todas esas palabras en un cuaderno que puedas revisar cuando lo necesites. Tómate el tiempo para revisarlos ocasionalmente y te iluminarás cuando los creías haber olvidado. Puede parecer tedioso, pero valdrá la pena. El Alfabeto Fonético Internacional (AFI) es un sistema de símbolos que se correlacionan con los sonidos. Si te encuentras con una palabra que no sabes cómo pronunciarla, todo lo que tienes que hacer es buscarla. El AFI está ahí; lo puedes leer, ¡y listo! Sabrás exactamente cómo pronunciarla. Es casi como magia. Dado que el inglés está tan mezclado, siendo familia del alemán, francés y latín (y teniendo pizcas de casi otras 247 lenguas), el aprendizaje del AFI es importante. No es un problema para idiomas como el español, donde los sonidos son bastante consistentes. Pero por ejemplo, si lees “cough”, “rough” y “through”, comprenderás el problema. Suena un poco duro, pero considéralo por un momento. Digamos que se establece una regla de “sólo inglés” en la cena en casa (por cierto, es una muy buena idea). ¿Cuánto tiempo durará? Probablemente no mucho. Pero si tienes algún tipo de programa de incentivos (si hablas sólo inglés durante dos semanas seguidas, saldremos a comer, etc.) o de castigos (por ejemplo, pagar $1 por cada vez que hables en tu lengua materna), esto hará que el inglés probablemente se te pegue más. Definitivamente, si quieres evitar volver a caer en el uso de tu lengua materna el mayor tiempo posible, estas deben ser las reglas para tu casa; pero también son buenas ideas para tus clases o grupos de estudio. Tal vez en tu grupo de estudio, si alguien no habla en inglés, ¡tendrá que traer comida la...

Summary in Russian:

Стремитесь узнать новые фразы каждый день. Выучите транскрипцию. Рассмотрите систему поощрений и наказаний. Не зацикливайтесь. Будьте терпеливы.


Article in Spanish: Si el diente te causa dolor, los analgésicos disponibles en farmacias pueden ayudarte a aliviarlo. Los AINE como ibuprofeno o naproxeno sódico son buenas opciones porque reducen la inflamación y alivian el dolor. Habla con un dentista con respecto a qué opción es la adecuada para ti y a qué cantidad del medicamento debes tomar. No comas o bebas nada muy frío o muy caliente. Esto puede exacerbar el dolor. También evita comer alimentos que requieran mucha masticación (por ejemplo, totopos o brócoli). Masticar puede ser doloroso. También puede irritar los dientes y causar sangrado . Puedes reducir el dolor creando una mezcla de agua tibia y sal. Combina media cucharadita de sal con una taza de agua tibia (no hirviente). Remueve la mezcla. Vierte ¼ de taza de la solución en tu boca. Haz buches suavemente. Escupe la mezcla en el lavabo cuando termines. Compra un enjuague bucal antibacteriano en una farmacia. Vierte 1/8 de taza del enjuague bucal en una taza pequeña. Coloca el líquido en tu boca. Haz buches por 30 segundos. Escupe en el lavabo. Si el dentista determina que el diente impactado puede causar problemas en el futuro (por ejemplo, amontonamiento, dolor, etc.) o ha producido la enfermedad de las encías o caries, es mejor optar por la extracción. Por lo general, un cirujano oral realiza este procedimiento. Este abrirá las encías y extraerá cualquier hueso obstructor. Luego, pondrá puntos en la incisión. Es probable que experimentes un poco de dolor e inflamación posteriormente. Las compresas de hielo y los analgésicos pueden ayudar a aliviar el dolor.  Es mejor extirpar las muelas del juicio anticipadamente. Si un cirujano extrae estos dientes antes de que el paciente tenga veinte años, los dientes no estarán tan desarrollados. Esto hará que el procedimiento sea más sencillo y, con suerte, menos doloroso. El dentista también puede reducir la inflamación inyectando un medicamento antiinflamatorio inmediatamente después de la extracción.

Summary in Russian:

Примите обезболивающее средство. Внимательно отнеситесь к своему питанию. Полощите рот теплым солевым раствором. Пользуйтесь антибактериальным ополаскивателем для полости рта. Прибегните к удалению зуба.


Article in Spanish: Si el dolor te sigue distrayendo mucho, toma un analgésico de venta libre, com ibuprofeno, naproxeno sódico o acetaminofén. Sigue las indicaciones del envase para determinar la dosis correca y el tiempo sugerido entre cada dosis.  No tomes AINE (ibuprofeno, naproxeno, aspirina, etc.) si tienes cortes o si sangras, puesto que eso podría coagular la sangre. No les administres aspirina a los niños o adolescentes sin consultar primero con un médico, en especial si el niño presenta síntomas parecidos a los de la gripe. Extiende el gel de aloe vera directamente en el área quemada. Debes notar una sensación refrescante en la piel. Los estudios han demostrado que el aloe vera también podría ayudar a curar la quemadura más rápido, puesto que es un humectante eficaz.  Si compras un producto cutáneo con aloe vera, busca uno cuyo ingrediente principal sea el aloe vera con la menor cantidad de aditivos posible. Por ejemplo, los geles de aloe vera con alcohol en realidad pueden irritar y resecar la piel. Evita extender el gel de aloe vera en la piel agrietada o en las ampollas abiertas. Podrías infectarte. Esto eliminará temporalmente el escozor de una quemadura de primer grado. Asegúrate de que el área quemada esté limpia y seca. Sostén el espray a 15 a 23 cm (6 a 9 pulgadas) del área quemada. Debes notar un entumecimiento en 1 a 2 minutos. No uses este espray por más de 7 días. Si el dolor todavía es notorio o irritante, acude al médico. Mantén la quemadura cubierta cuando salgas, en especial si el día está soleado o si hace viento, puesto que podrías dañarte más. Usa ropa suelta de tejido apretado. Debes tener bastante cuidado para mantenerte fuera del sol entre las horas de mayor radiación UV, entre las 10 a. m. y 4 p. m. Usa un filtro solar de amplio espectro o FPS 30 como mínimo y vuelve a aplicártelo cada dos horas. Cualquier daño en la piel puede comprometer la primera línea de defensa de tu cuerpo contra las bacterias, infectándote. Recibe asistencia médica si notas que la quemadura tiene problemas para curarse....

Summary in Russian:

Примите обезболивающее. Нанесите гель алоэ вера. Нанесите местный спрей-анестетик, например, лидокаин. Защитите ожог от солнца и дискомфорта. Остерегайтесь инфекции.


Article in Spanish: Si el entrevistador no te ofrece un cronograma para el proceso de decisión, perfectamente puedes pedir uno. Averigua cuándo esperan hacer saber a los candidatos sobre la decisión, quién en la compañía estará contactando a los candidatos (el entrevistador, el gerente de recursos humanos) y a través de cuáles medios (correo electrónico, llamada telefónica o carta). Esto es extremadamente útil, ya que te dará un indicativo sobre cuándo debes esperar por una decisión y cuándo sería apropiado dar seguimiento con la persona correcta. Esto de dará la información de contacto correcta de la persona, incluyendo el nombre, el título, la dirección de correo y el correo electrónico, lo que te ahorrará tiempo cuando debas enviar la nota de agradecimiento.

Summary in Russian:

Уточните сроки принятия решения. Попросите у своего интервьюера визитку.


Article in Spanish: Si el fabricante de la tetera indica que no debes usar vinagre para limpiarla, puedes usar limón en su lugar. Prepara una solución con limón y agua. Exprime un limón en agua y luego córtalo y coloca los pedazos dentro. Llena la tetera con esta solución.  Hierve el agua y déjala en la tetera por una hora. Vacía el agua y enjuaga la tetera. También puedes usar limón amarillo en lugar de verde. Otra opción de limpieza es preparar una solución con bicarbonato de sodio y agua. Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio en agua. Viértela en la tetera eléctrica y hierve.  Deja la solución por 20 minutos. Después, vacíala y enjuágala con agua fría. Esto eliminará el sarro dentro de la tetera. Si quieres usar un limpiador comercial, busca uno en línea, en una tienda de mejoras para el hogar o en el supermercado. Debes diluir el limpiador con agua de acuerdo a las instrucciones y hervir la solución dentro de la tetera.  Deja la solución dentro de la tetera. Enjuaga la tetera con agua fría.

Summary in Russian:

Воспользуйтесь лимонным раствором. Приготовьте раствор из пищевой соды. Используйте фирменное чистящее средство от накипи для чайников.


Article in Spanish: Si el gato está enfermo y el veterinario sospecha del virus en cuestión, el primer análisis casero debe ser ELISA. El veterinario extraerá aproximadamente 1 ml de sangre del gato y lo enviará a un laboratorio para que lo analicen. Los resultados usualmente se obtienen en aproximadamente 15 minutos.  Si el análisis es negativo pero el gato tiene un historial que sugiere que estuvo expuesto al virus, entonces debes hacerle una segunda prueba cuando pasen 6 semanas. Si el segundo análisis también es negativo, el veterinario eliminará la posibilidad de infección por el virus. La prueba la ejecutará un laboratorio externo y puede tomar hasta una semana para obtener los resultados. La prueba detecta cantidades minúsculas de ADN viral en la sangre del gato. Un resultado positivo indica que el gato está infectado con el virus de inmunodeficiencia felino.  Debido al riesgo de un falso positivo, debes pedir otro tipo de análisis si el resultado es positivo. La mayoría de veterinarios envían la muestra de sangre a un laboratorio comercial para la prueba PCR, que busca fragmentos de ADN viral. Si el resultado es positivo, desafortunadamente el gato está infectado. Si la prueba PCR es negativa, es posible que el gato esté luchando contra la infección. Si es así, repite la prueba ELISA después de 6 semanas para confirmar que no está infectado. Entonces el gato estuvo expuesto al virus, pero su sistema de defensas lo defendió contra la infección. El diagnóstico es un proceso muy complejo, pero en resumen la siguiente combinación de resultados de análisis indica que un gato está infectado con el virus de inmunodeficiencia felina y que seguramente se enfermará en el futuro. Cualquiera de los siguientes puntos indican una infección activa:  Un resultado positivo de prueba ELISA, seguido de un resultado positivo de prueba PCR Dos resultados positivos de prueba ELISA y una confirmación positiva de prueba PCR Un resultado positivo de prueba PCR Un gato que está saludable durante el diagnóstico puede permanecer así durante muchos...

Summary in Russian:

Позвоните своему ветеринару для того, чтобы сделать больному коту иммуноферментный анализ. Отправьте ДНК  вашего кота на тестирование на полимеразную цепную реакцию, если иммуноферментный анализ даст положительный результат. Разберитесь в процессе диагностики. Осознайте, что здоровый кот с ВИК может оставаться таким многие годы. Обсудите с ветеринаром шансы на воздоровление вашего кота, если у него выявлены симптомы ВИК.


Article in Spanish: Si el gato se relajó cuando lo agarraste del cogote, el clip tendrá el mismo efecto. En un estudio, se obtuvo los mejores resultados con clips dobles de 5 cm (2 pulgadas). Pon el clip sobre el cogote, por detrás de las orejas. Puedes tratar de usar un clip de cocina o un gancho de ropa. Tanto los clip pequeños como los rígidos pueden provocar dolor al pellizcar la piel, pero la reacción de los gatos varía. Un gato relajado podría dejarse caer por su cuenta. Si no lo hace, bastará con empujar sus patas traseras con cuidado. Un gato totalmente relajado podría poner sus patas cerca de su cara o enrollarse con la cola estirada o escondida entre sus patas. Si está de pie y pone la cola entre las patas, será un signo de temor, no de comodidad. Algunos gatos podrían no relajarse por completo, pero sin mostrar signos de temor o incomodidad. Ponle uno o dos clips más en el cogote, alineados con su espina dorsal. Detente y quítaselos si notas que se resiste, maúlla o respira con fuerza. Algunos gatos responden bien a los clips que se colocan en la piel, a lo largo de toda la espina dorsal. Esto normalmente es menos efectivo que ponerlos en el cuello. No existen recomendaciones sobre el tiempo que deben dejarse puestos. La mayoría de clips no le hará daño a la piel de tu gato, pero es posible que, después de un rato, lo incomode. Trata de que la experiencia no dure mucho tiempo y sea positiva, de modo que los procedimientos futuros sean sencillos.

Summary in Russian:

Закрепите зажим на загривке кота. Осторожно положите кота на бок. Используйте дополнительные прищепки. Через несколько минут снимите прищепки.


Article in Spanish: Si el gato tiene múltiples oportunidades de expresar su instinto cazador, su necesidad de salir a cazar disminuirá. Consigue varias pelotas, ratones de felpa y otros juguetes para que pueda distraerse. Lo más importante es que juegues con él y le proporciones una actividad que lo mantenga entretenido en casa.  Si haces rodar una pelota en el piso, el gato podría perseguirla y darle un golpe. Intenta sujetar un ratón de juguete a una vara. Arrástralo por el piso o sujétalo sobre su cabeza. Al hacerlo, es posible que tu mascota trate de atacarlo. A los gatos también les gusta perseguir plumas. Por lo general, están sujetas a una cuerda o una vara. Arrástrala por el piso o sujétala por encima de su cabeza. Intenta cambiar los juguetes por otros distintos cada dos semanas para mantenerlo entretenido. A muchos gatos les agrada el olor de esta planta. Compra un poco y colócala en lugares específicos donde el gato disfrute pasar el tiempo o donde te gustaría que esté. Por ejemplo, si la colocas en un rascador, puedes motivarlo a que afile sus uñas ahí en lugar de con los muebles. A estos animales les gusta mirar al resto por encima y saltar a lugares altos. Puedes comprar estos “árboles” con múltiples plataformas para que pueda brincar y trepar en una tienda de mascotas. Los árboles para gatos pueden ser costosos. Otra opción es vaciar algunas repisas u organizar tus escritorios y libreros de tal manera que tu mascota pueda trepar y descasar ahí. Durante los meses fríos y lluviosos, una cama caliente y cómoda puede ser una gran herramienta para atraer al gato al interior de la casa. Si no quieres comprar una cama especial para gatos, intenta colocar algunas mantas sobre tu cama o un sofá y preséntalo de manera agradable. Si tu mascota encuentra un lugar que le guste, déjaselo. A estos animales les encanta asolearse y si tienen un lugar dentro de casa donde puedan hacerlo, disminuirás las probabilidades de que quieran salir. Por ejemplo, si no tienes un alfeizar que pueda servir para este propósito, puedes colocar...

Summary in Russian:

Купите игрушки. Купите кошачью мяту. Купите кошачье дерево. Подготовьте теплое спальное место. Выделите солнечное место для отдыха. Выращивайте траву для кошек.


Article in Spanish: Si el helado está muy duro y no puedes sacarlo con una cuchara, entonces será demasiado duro para la licuadora. Primero déjalo suavizar un poco en la encimera de la cocina. Si no te gusta el sabor de la vainilla o si prefieres que quede menos dulce, usa en su lugar yogur natural. Si puedes, usa una mantequilla de almendras para que le dé una textura más sedosa. Si quieres una malteada con sabor a maní, usa en su lugar mantequilla de maní.  Si quieres una malteada no tan dulce, puedes usar una mantequilla de almendras con sal. La sal añadida reducirá el nivel de dulce. Si no te gusta el sabor de la vainilla, puedes usar otro endulzante, como la stevia o la azúcar. De vez en cuando, destapa la licuadora y empuja lo que esté adherido a las paredes con una espátula de goma. Así tendrás la garantía de que todo se licúe parejo. Puedes rallar una barra de chocolate con un rallador o pelador de vegetales. También puedes picarla en trozos pequeños con un cuchillo.

Summary in Russian:

Переложите в блендер или кухонный комбайн содержимое большой пачки шоколадного мороженого (350 г). Следом налейте туда же миндальное молоко и ванильный йогурт. Добавьте миндальный спред и экстракт ванили. Закройте блендер и взбивайте напиток до однородной консистенции. Разлейте смузи в 4 высоких стакана и посыпьте сверху шоколадной стружкой. Воткните по соломинке в каждый стакан и подайте напиток к столу.


Article in Spanish: Si el iPod touch está apagado, no podrás saber cuánta carga de batería tiene. Si no estás seguro de si está cargado y si estos pasos no funcionan, conecta tu iPod touch a la computadora. El botón de reposo y activación se encuentra en la parte superior derecha del iPod touch. Mantén pulsado el botón de reposo y activación hasta que aparezca el logo de Apple. El iPod touch se iniciará y estará listo para su uso.  Cuando el iPod touch esté encendido, pulsa el botón de reposo y activación para que pongas la visualización en modo de reposo y ahorres batería. Para que apagues el iPod touch, mantén pulsado el botón de reposo y activación hasta que aparezca el regulador de apagado. Luego, deslízalo para que lo apagues.

Summary in Russian:

Убедитесь, что iPod touch заряжен. Включите iPod touch.


Article in Spanish: Si el insomnio agudo se ha convertido en insomnio crónico (de largo plazo) a pesar de tus intentos con remedios caseros, haz una cita con tu doctor familiar. Es posible que tengas un problema médico subyacente que ocasione tus dificultades para dormir.  Las causas comunes del insomnio incluyen el dolor crónico, la depresión, el síndrome de las piernas inquietas, los ronquidos intensos (apnea del sueño), los problemas urinarios, la artritis, el cáncer, la glándula tiroides hiperactiva, la menopausia, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades pulmonares y la acidez crónica.  Pregúntale a tu doctor si cualquiera de tus medicamentos te pone en riesgo de insomnio. Los medicamentos problemáticos incluyen aquellos que se usan para la depresión, la presión arterial, las alergias, la pérdida de peso y los cambios de humor (como el Ritalin). Tu doctor revisará tu historia clínica y cualquier otro síntoma que puedas tener. Podría ser útil hacer de antemano una lista de preocupaciones y preguntas para hacerle a tu doctor. Como el insomnio es el resultado del estrés emocional, la terapia puede ayudarte a manejarlo. La terapia cognitivo-conductual, un tipo de terapia que te ayuda a controlar mejor los pensamientos negativos, a menudo es útil para aquellos que sufren de insomnio.  La terapia cognitivo-conductual (TCC) se usa para combatir factores que exacerben el insomnio crónico, como los malos hábitos para dormir, los horarios irregulares de sueño, la higiene inadecuada del sueño y los malentendidos sobre el sueño.  La TCC incluye cambios en el comportamiento (mantener horas regulares de dormir y despertarse, eliminar las siestas en las tardes) pero también agrega un componente cognitivo (de pensamiento). Tu terapeuta trabajará contigo para ayudarte a controlar o eliminar los pensamientos negativos, las preocupaciones y cualquier creencia falsa que te mantenga despierto. Puede pedirte que hagas trabajo fuera de su consultorio, como mantener un diario de pensamientos negativos o participar en determinadas...

Summary in Russian:

Запишитесь на прием к врачу. Подумайте насчет поведенческой психотерапии. Подумайте о вариантах лечения. Поговорите с врачом о различных биоактивных добавках, которые можно купить без рецепта.


Article in Spanish: Si el ladrillo se encuentra sucio o empolvado, puedes utilizar una escobilla para realizar una limpieza superficial. Si cuentas con una aspiradora a la mano, debes encenderla y utilizar el accesorio de cepillo para deshacerte de los escombros.  Si no logras eliminar toda la suciedad con el cepillo, no te preocupes, ya que podrás restregar los residuos mientras lavas el ladrillo. Evita el uso de un cepillo de alambre, ya que puede dejar rasguños de metal sobre el ladrillo y provocar oxidación o corrosión con el tiempo.

Summary in Russian:

Удалите легко отстающую грязь пылесосом или щеткой.


Article in Spanish: Si el mapa es un espacio abierto y amplio, los francotiradores son los mejores. Si estás usando una Magnum en un lugar cerrado o en callejones, lo más probable es que te mate un oponente que tenga una M4.  Usa una M4 como contra terrorista y una AK47 como terrorista.     Arma de mano: una Desert Eagle (la pistola más poderosa).     Si el mapa es uno cerrado que involucra tiros de corto rango, escoge un rifle de asalto, una escopeta, una SMG o una ametralladora.     No uses una SMG, ametralladoras o escopetas a largo rango porque no son muy precisas. Usa rifles de asalto o francotiradores.    La mayoría de los jugadores con más experiencia deshabilitan esta función porque hace que sea más fácil apuntar con rifles y la Deagle. Haz esto después de comprar tus armas/armaduras. Si alguien está acampando puedes usar esas granadas. Si la tiras frente a ti, también te cegará. Siempre tírala en las esquinas o, después de tirarla, escóndete detrás de una pared u obstáculo y asegúrate de que no esté en tu vista. Ubicar a un enemigo con el puro sonido es muy útil, pero todavía queda el problema de tener que eliminarlo. Hay varias opciones como granadas de destello, granadas normales, pelear uno a uno con el enemigo, pero lo mejor es matar al enemigo sin arriesgar tu vida o sin gastar granadas que podrás necesitar después.

Summary in Russian:

Знайте, на какой карте чем надо пользоваться. Отключите динамический прицел. Всякий раз, когда есть возможность, берите флешку (ослепляющую гранату) и гранату. Бросайте флешку с подходящий момент и правильно. Запомните, что стены и ящики простреливаются.


Article in Spanish: Si el médico te ha recetado medicamentos para el dolor, podrías controlar las dolencias si los tomas aproximadamente 30 minutos antes de irte a dormir. Debes seguir las indicaciones del médico sobre la forma de tomar el medicamento, y deberás consultar con él tan pronto como puedas si tienes alguna pregunta o problema. Ten en cuenta que algunos medicamentos para el dolor podrían provocarte dificultad para mantenerte dormido, ya que pueden generar la apnea del sueño. Por ejemplo, los opioides como la codeína y la morfina pueden hacer que dejes de respirar y te despiertes en la noche. Puedes tomar analgésicos de venta sin receta como ibuprofeno, naproxeno o paracetamol. Si no tienes medicamentos para el dolor de venta con receta para tratar tus costillas rotas, puedes tomar los de venta libre. Consulta con el médico para que te brinde una recomendación específica sobre el medicamento o la dosis que debes tomar. No tomes una dosis mayor a la recomendada. Si tienes o has tenido una enfermedad cardiaca, presión arterial elevada, una enfermedad renal o hepática, úlceras estomacales o hemorragia interna; consulta con el médico para determinar si puedes tomas uno de estos medicamentos sin correr peligro. El hielo será de utilidad para entumecer un poco el dolor, y también podría ayudar a disminuir la hinchazón. Durante los 2 primeros días posteriores a la lesión, podrías beneficiarte al colocarte una compresa de hielo cubierta o envuelta por alrededor de 20 minutos cada hora. Luego de los primeros días, podrás usar esta compresa de hielo por 10 a 20 minutos como mínimo 3 veces al día.  Colócate una compresa de hielo justo antes de irte a dormir, así ayudarás a aliviar el dolor. No apliques calor en las costillas rotas, en especial si hay una hinchazón. El calor aumenta el flujo de sangre al área de la aplicación, lo que puede agravar la hinchazón.

Summary in Russian:

Принимайте обезболивающие средства в соответствии с рекомендациями врача. Попробуйте принимать безрецептурные болеутоляющие средства. Прикладывайте к ребрам лед.


Article in Spanish: Si el nervio solo se comprimió o se rompió parcialmente, puede repararse por sí mismo con el transcurso del tiempo. Esto se debe a que el tejido nervioso más allá del punto del daño muere y el nervio debe regenerarse entre las terminaciones nerviosas sanas. Un nervio comprimido puede producirse por muchas razones, entre ellas: la mala postura, las lesiones, la artritis, la estenosis espinal o la obesidad. Estos medicamentos deben usarse para tratar el dolor agudo de forma esporádica o durante no más de una o dos semanas, a menos que lo recomiende el médico.  Los AINE tratan la hinchazón y la inflamación en los nervios y el acetaminofén solo trata el dolor.  Asegúrate de que estos medicamentos no interactúen con cualquier otro medicamento. Por ejemplo, evita tomar aspirina junto con anticoagulantes. El uso de los AINE a largo plazo puede producir gastritis y úlceras gástricas. Ten cuidado al usar estos medicamentos. Si un nervio se comprimió, en lugar de romperse, la terapia física suele usarse para reparar el daño y aumentar la fuerza y la movilidad. Pregúntale al médico si te recetaría una terapia física.  Algunas compañías de seguros no cubren las terapias físicas. Siempre consulta con la compañía de seguros si tienes alguna pregunta sobre la facturación. Es posible que tengas que esperar varias semanas o meses después de la lesión aguda para empezar esta fase de reparación. Es posible que el nervio necesite tiempo para sanar y regenerarse. Prueba el entrenamiento sin peso en una piscina si tienes problemas con el movimiento en la tierra. Después de desarrollar tu resistencia, prueba algunos ejercicios de fuerza y resistencia. Algunos pacientes han descubierto que la acupuntura calma los nervios y les permite seguir con la función normal, mientras los nervios se reparan.  La biorretroalimentación también puede ser de utilidad. Esta es una técnica que puedes usar para controlar las funciones del cuerpo. Te conectas a unos sensores electrónicos que te proporcionan información que te ayudará a concentrarte y a...

Summary in Russian:

Будьте терпеливы. Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты или Парацетамол. Попробуйте физиотерапию. Запишитесь на сеансы иглоукалывания.


Article in Spanish: Si el niño ha tenido ataques antes, lo más probable es que le hayan recetado medicamentos para el asma, probablemente en la forma de un inhalador. Si es el caso, administra ese medicamento de manera inmediata en caso de que tenga un ataque de asma. Si bien los inhaladores son simples, se podrían pññ usar de manera incorrecta y disminuir su efectividad. Para usar correctamente un inhalador:  Retira la tapa y agita el inhalador con fuerza. Prepara el inhalador si es necesario. Si es nuevo o no se ha usado en mucho tiempo, libera parte del medicamento en el aire antes de usarlo. Pídele al niño que exhale por completo, y luego dile que inhale mientras administras una dosis del medicamento. Pídele al niño que continúe inhalando tan lenta y profundamente como pueda durante 10 segundos. Siempre usa un espaciador o cámara, lo cual ayudará a que el medicamento ingrese a los pulmones en lugar de la parte posterior de la garganta, cuando uses un inhalador para niños. Pregúntale al médico cómo se debe usar uno correctamente. La etiqueta te indicará si tienes que esperar antes de administrar otras dosis. Si usas un agonista ß2 como el albuterol, espera 1 minuto completo antes de darle otra dosis al niño. Si no es un agonista ß2, posiblemente no tengas que esperar para administrar una segunda dosis. Debes ver los resultados dentro de unos minutos después de usar el inhalador. Si no, puedes optar por darle al niño más medicamento. Usa la recomendación de dosis individual que se encuentra en la etiqueta del inhalador o sigue las recomendaciones del médico, las cuales pueden aplicaciones inmediatas adicionales. Si los síntomas no mejoran con los medicamentos, debes buscar atención médica. Los síntomas leves pueden incluir tos, sibilancias o un aumento leve del trabajo con la respiración. Comunícate con un pediatra si el ataque es leve, pero los síntomas no mejoran con los medicamentos. Es posible que el médico quiera tratar al niño en su oficina o darte instrucciones más específicas. El silencio en el pecho o los labios y...

Summary in Russian:

Дайте ребенку препарат от астмы. Прочитайте в инструкции, когда можно вводить препарат повторно. Посмотрите, работает ли препарат. Позвоните врачу ребенка, если слабые проявления астмы не будут проходить. Если у ребенка серьезные симптомы, которые не проходят, вызовите скорую помощь или отвезите ребенка в приемное отделение больницы. Вызовите скорую помощь, если приступ астмы вызван аллергической реакцией. Знайте, что будет происходить в больнице.


Article in Spanish: Si el pavonado original está muy desgastado, tal vez sea mejor retirarlo completamente antes de repavonar el arma. Para hacerlo puedes utilizar uno de los siguientes químicos:  Un desoxidante automotriz a base de ácido fosfórico, como el Naval Jelly. El vinagre blanco que contiene ácido acético. Al pulir eliminas la herrumbre superficial y cualquier rasguño o marca que pueda haber sufrido el arma con el pasar de los años. Para este fin puedes utilizar ya sea una lana de acero #000 o una lija de grano 600 a 1200. La manera en la que limpies el metal dependerá de si quieres pavonar todo el arma o retocar el pavonado que ya tiene.  Si planeas pavonar todo el arma, sumerge el metal en una solución limpiadora. Las soluciones limpiadoras que puedes utilizar para esto incluyen el tripolifosfato de sodio (un detergente comercial), el alcohol desnaturalizado o la nafta (si eliges utilizar nafta, después debes lavar el arma con un detergente lavaplatos y luego enjuagarla con agua caliente).  Si planeas sumergir las piezas del arma para limpiarlas, utiliza una canasta de alambre para colocar las piezas pequeñas y pasa un alambre delgado por el cañón para bajarlo en la solución limpiadora y luego subirlo nuevamente. Si solamente planeas retocar el pavonado que ya tiene, aplica un aceite de limpieza en los lugares en donde quieras retirar el pavonado antiguo y luego aplica acetona con bolas de algodón para retirar el aceite de limpieza (Ballistol es el nombre comercial de un aceite de limpieza de este tipo, que es una mezcla de aceite mineral y vegetal, alcohol, acetato de bencilo y sales alcalinas). A medida que limpias el pavonado antiguo, es posible que encuentres arañazos que tendrás que lijar o pulir. Aunque este proceso se llama pavonado en frío, calentar ligeramente el metal del arma antes de aplicar el pavonado puede ayudarle a absorber mejor el pavonado y a que tenga un acabado mejor. Para calentar el metal puedes dejarlo bajo el sol por varias horas, utilizar un lanzallamas o una secadora o ponerlo en un horno...

Summary in Russian:

Если пожелаете, старое покрытие можно удалить. Отполируйте металлические части оружия. Очистите металлические части оружия. Нагрейте металл. Нанесите воронящий раствор. Нанесите раствор несколько раз, пока вы не добьетесь желаемого результата. Добившись желаемой интенсивности цвета, обработайте поверхность металла оружейным маслом.


Article in Spanish: Si el piso tiene residuos adheridos, como adhesivo de alfombra, quítalos con una rasqueta. Empezar con un suelo limpio ayudará a no hacer un desastre cuando luego añadas los químicos de limpieza y te ayudará a no impregnar más la suciedad en la superficie porosa del concreto. Quita cualquier mueble que pueda obstruir el camino o pueda dañarse con los químicos abrasivos que vas a usar. La orina contiene cristales de ácido úrico, que son insolubles y se adhieren firmemente a la superficie, en este caso, concreto duro y poroso. Los agentes de limpieza comunes como el jabón líquido y el agua no se adhieren al ácido úrico. Así que, por más veces que se limpie la zona, los cristales no se ven alterados. Un limpiador enzimático descompondrá el ácido úrico y finalmente lo quitará del concreto.  Aunque creas que el olor desaparece después de usar productos de limpieza convencionales, con tan solo un poco de humedad (incluso solamente un día húmedo) el olor de orina puede revivir. La presencia de agua hace que el ácido único emita un gas, que crea un fuerte mal olor.  Busca limpiadores enzimáticos especiales para orina de mascotas (incluso venden específicamente para orina de perros y gatos). Las linternas de luz negra o luz UV a veces revelan la ubicación de manchas antiguas, lo cual puede ser útil si ya has lavado el suelo varias veces y no hay ningún signo visual de orina. Apaga las luces de la habitación y sostén la luz UV de 30 cm a 1 m (de 1 a 3 pies) del suelo. La mancha podría verse amarilla, azul o verde. Usa un trozo de tiza para marcar la ubicación si solo tienes pensado limpiar un punto específico del suelo.  Si la luz UV no funciona, también puedes tratar de olfatear la mancha. Airea la habitación y luego simplemente ponte a olfatear la habitación hasta que hayas revisado todo el lugar.  Si bien es probable que debas prestar más atención a estos puntos (y hasta quieras limpiarlos más de una vez), te recomendamos limpiar todo el suelo para que no omitas ninguna mancha que la luz UV no haya revelado. ...

Summary in Russian:

Расчистите участок от любого мусора или осколков. Выберите ферментный чистящий раствор. Найдите загрязненный участок, понюхав поверхность или посветив на нее ультрафиолетовой лампой.


Article in Spanish: Si el problema realmente está fuera de control, tu mejor opción podría ser hablar con el supervisor de tu jefe o alguien con un puesto superior en la compañía. Si lo has intentado todo o lo has pensado muy bien y te has dado cuenta de que ya no hay nada más que puedas hacer, tal vez la mejor opción es llevar el problema al siguiente nivel. Habla con tu supervisor sobre el problema. Déjale claro que realmente deseas que las cosas marchen bien en tu compañía, pero que no has podido trabajar con tu jefe. Sé lo más calmado y profesional que puedas, incluso si estás molesto.  Enfócate en la productividad, no en las emociones. No te quejes sobre la forma en que tu jefe es malo o rudo, sino concéntrate en los aspectos relacionados con el trabajo, como el hecho de que tu falta de comunicación hace difícil completar las tareas. No hables mal de tu jefe a tu supervisor. Sé lo más amable posible mientras expones tus inquietudes. No digas que tu jefe es idiota o que está completamente loco. En vez de ello, habla de lo poco flexible que se muestra o de la frecuencia con que cambia los objetivos. No debes terminar diciendo algo que dé la impresión de que te cuesta mantener la calma o llevarte bien con los demás. Tu jefe no debe ser lo más importante para ti cuando estés en el trabajo. Si quieres permanecer en tu empleo, pero sabes que tienes una relación difícil con tu jefe, lo mejor es tratar de buscar a alguien más en la compañía con quien sea agradable trabajar y tenga mucho para enseñarte, de modo que puedas enfocarte en otras relaciones positivas. Si has trabajado con alguien que admiras de verdad, ve si puedes encontrar una forma de pasar más tiempo con dicha persona para aprender más de ella. Esto te permitirá tener una experiencia laboral más positiva. Si tú y dicha persona son amigables y cooperativas, tal vez esta puede aportar estrategias para trabajar mejor con tu jefe. No es necesario hablarle mal de él para aprender a manejar tu relación con él. Dicha persona puede ofrecerte algunos consejos valiosos al...

Summary in Russian:

Поговорите с руководителем вашего босса. Найдите себе другого ментора. Попросите перевести вас в другой отдел. Если вас дискриминируют, примите более решительные меры. Подумайте, не стоит ли уволиться. Изучите ситуацию, прежде чем менять работу.


Article in Spanish: Si el suelo es oscuro, la manera más rápida de solucionarlo será que cubrirlo con una alfombra de color claro. Sin embargo, invertir un poco más de tiempo y dinero para poner pisos nuevos o retocar lo que tengas valdrá la pena a largo plazo. Si realmente quieres iluminar la habitación, podrías tomar en cuenta lo siguiente:  Si el piso es de madera dura pintada, retócalo de modo que la madera clara del interior esté expuesta. También podrías pintar los pisos con un color claro como gris perla. Los pisos de concreto son resistentes y prácticos, además viene en muchos colores. El concreto terminado se pule hasta que queda suave y reluciente. Los azulejos de color claro son excelentes para cocinas y baños. Las puertas internas y externas ofrecerán oportunidades para que entre más luz a la habitación en cuestión. Si te es posible, cámbialas por las puertas francesas de vidrio. También podrías considerar la posibilidad de poner una puerta con una ventana grande para que entre más luz. Si estas opciones no son viables, simplemente pinta las puertas con un color más claro para iluminar la habitación. Si hay un pared de más que bloquea la luz en tu habitación, podría verse cerrada y oscura. Si te es posible, podrías sacar la pared que sobra para ampliar el ambiente. Esto es algo muy común, por ejemplo, cuando una pared bloquea una habitación de un vestíbulo. Si la pared no tiene vigas que sostengan el techo, no habrá ningún problema para derribarlas. Deberás solicitar los servicios de un contratista para que analiza la habitación antes de decidir por tu cuenta derrumbar una pared. En algunos casos, la pared podría ser pieza clave para la estructura. En las casas y departamentos antiguos, también será importante asegurarte de que la pared no tenga plomo o asbesto antes de tratar de derrumbarla. Esta es la mejor solución para una habitación oscura y podría ser más fácil de lo que imaginas. Antes de que descartes esta opción porque parece demasiado complicada, pídele a un contratista que evalúe la habitación para que...

Summary in Russian:

Положите светлый пол. Установите стеклянную дверь. Устраните лишние стены, блокирующие свет. Прорубите большое окно. Установите световой колодец.


Article in Spanish: Si el tratamiento casero no funciona o la tendinitis está afectando tu vida cotidiana adversamente, consulta con un médico. La tendinitis es muy común y muy tratable, y obtener un diagnóstico médico a tiempo puede ayudarte a recibir el tratamiento adecuado.  Puedes ver a tu médico regular o visitar un ortopedista, quien se especializa en el tratamiento de trastornos como la tendinitis.  El médico llevará a cabo un examen físico para determinar si hay signos de tendinitis y probablemente también te pedirá un historial de salud que incluya factores como el tipo de actividades que realizas. El médico comprobará si hay signos de tendinitis una vez que le hayas descrito tus síntomas. Es posible que el médico sea capaz de diagnosticar la tendinitis con un simple examen en lugar de ordenar exámenes más minuciosos.Una forma común de diagnosticar la tendinitis es mediante la palpación. El médico utilizará sus manos y sus dedos para tocar cuidadosamente las zonas afectadas.  Es posible que el médico compruebe si hay inflamación a lo largo del tendón o en la zona correspondiente.  Es posible que compruebe si hay engrosamiento o aumento de tamaño de tu tendón.  Es posible que vea o sienta espolones óseos a lo largo de tu codo, hombro, rodilla o talón.  Es posible que toque tu tendón y te pregunte cuál es el punto de máxima sensibilidad.  Es posible que también compruebe el rango de movimiento. En particular, verá si tienes una menor capacidad para flexionar la articulación. Si tu médico sospecha que tienes tendinitis, es posible que te ordene hacer exámenes después de realizarte el examen físico. Estos exámenes pueden ayudar a confirmar el diagnóstico y ayudar a tu médico a que formule un plan de tratamiento. Es posible que tu médico no sea capaz de diagnosticar la tendinitis a través de un simple examen con sus manos. Te puede pedir que te hagas una radiografía o una resonancia magnética para asegurarse de que tus síntomas sean el resultado de una tendinitis.Una resonancia magnética está más cara que una radiografía,...

Summary in Russian:

Посетите врача. Проверьте симптомы болезни вместе с доктором. Пройдите анализы для получения окончательного диагноза. Пройдите рентгеновское либо МРТ обследование. Получите указания насчет лечения. Воспользуйтесь физической терапией. Подумайте об инъекциях кортизона в пораженную зону. Расспросите доктора о возможности хирургического вмешательства.


Article in Spanish: Si eliges afeitar a tu gato en casa, el proceso será más sencillo si estás preparado. Toma unos guantes de goma (para evitar los rasguños), toallas, un cepillo, golosinas, una máquina para cortar pelo adecuada y una cuchilla n.° 10. Puedes comprar una máquina para cortar pelo diseñada para mascotas en la tienda de mascotas de tu localidad o en Internet. Debes comprar un instrumento diseñado para animales pequeños, no para personas. No uses una navaja de afeitar. Será muy difícil afeitar a tu gato por ti solo. Lo mejor es encontrar a alguien que pueda sostener al gato mientras lo afeitas. Intenta encontrar a una persona que conozca a tu gato, como tu pareja, tu hijo o un vecino cercano. Tu gato confiará en estas personas más que en un desconocido.  Entrena a tu gato para que relacione al aseo con elementos positivos como las caricias y los premios. Muéstrale los instrumentos que usarás y dale una golosina, elógialo o acarícialo. Al iniciar una sesión de aseo, haz que tu ayudante acaricie al gato primero en la mesa de aseo, así este se tranquilizará. Una vez que tu gato esté ronroneando, haz que tu ayudante lo sostenga con cuidado usando las dos manos. Es probable que haya momentos en los que el ayudante tenga que sostener al gato en sus brazos, como cuando tengas que encargarte del área de la cola. Elige el lugar en donde afeitarás a tu gato. Es probable que caigan pelos en todos lados, por lo que tendrás que tenerlo en cuenta. Escoge un lugar con piso de losetas o madera, en lugar de alfombra. La cocina o un baño serán de utilidad. Si afeitas a tu gato en un entorno conocido, esto puede ser de utilidad para mantenerlo tranquilo. Busca una mesa en donde puedas colocar a tu gato. Escoge una mesa que no te importa que se ensucie o que el gato arañe por accidente. Es una buena idea limpiar el pelo del gato antes de afeitarlo. Si cepillas el pelo del gato, eliminarás la suciedad, extenderás los aceites naturales en todo su pelaje, evitarás los mechones enredados y mantendrás su piel limpia y libre de irritantes....

Summary in Russian:

Купите все необходимое. Найдите помощника. Выберите место. Расчешите кошку. Решите, какой будет стрижка.


Article in Spanish: Si eliges una actividad aeróbica que disfrutes, te será más fácil ejercitarte y obtendrás mejores resultados. Añade una variedad de ejercicios a tu rutina de forma que tu cuerpo nunca se sienta demasiado cómodo con ellos ni se acostumbre demasiado a un solo tipo de ejercicio. Esto te permite cambiar y mejorar constantemente. Las actividades aeróbicas que mejoran la salud cardiovascular incluyen:  las caminatas el trote o las carreras el ciclismo la natación los aeróbicos el remo la subida por escaleras el senderismo el esquí a campo traviesa el baile Mientras más en forma estés, tendrás que ejercitarte por más tiempo y con más frecuencia para continuar mejorando tu capacidad cardiovascular.  Si no estás en forma, empieza con 10 a 15 minutos de ejercicio 3 días a la semana.  Si estás en forma promedio, empieza con 30 minutos de ejercicio de 3 a 5 días a la semana.  Si estás en excelente forma, empieza con 30 a 60 minutos de ejercicio de 5 a 7 días a la semana.  Realizar una actividad de alto impacto, como correr, bailar o hacer aeróbicos, más de 5 días a la semana incrementa el riesgo de lesiones. Elige de 2 a 3 actividades que utilicen diferentes músculos y movimientos y asegúrate de alternar las actividades de alto y bajo impacto. Cuando hagas ejercicios aeróbicos continuos, trata de mantener tu frecuencia cardiaca dentro de tu zona objetiva para maximizar el beneficio que obtengas de la rutina.  Si no estás en forma, empieza apuntando a una frecuencia cardiaca por debajo de 145 lat/min. Si vas a realizar ejercicios de intensidad moderada, trata de mantener tu frecuencia cardiaca a entre el 60 y el 75 % de tu FCmax. Empieza por aquí si estás en forma promedio. Si vas a realizar ejercicios de alta intensidad, apunta a mantener tu frecuencia cardiaca a entre el 80 y el 95 % de tu FCmax. El calentamiento ayuda a evitar las lesiones y ayuda a tu cuerpo a hacer una transición eficiente de un estado metabólico bajo (quemar menos calorías por minuto) a uno alto (quemar más calorías por minuto). El enfriamiento...

Summary in Russian:

Выберите для себя тот тип аэробной нагрузки, который вам нравится больше всего. Изменяйте продолжительность тренировок в зависимости от своего уровня физической подготовки. Определяйте интенсивность своих тренировок на основания частоты пульса. Не забывайте разогреваться перед тренировками и остывать после них. Длительность тренировок увеличивайте постепенно.


Article in Spanish: Si ella rechaza darte permiso, determina la razón por la que te dijo que no y responde como corresponde. No te pongas a hacer un berrinche ni empieces a lloriquear por cuán injusta es tu mamá. Solo los niños mimados lo hacen y esa no es la impresión que quieres dar.  Un ejemplo de qué decir a una respuesta negativa es “¿Podría preguntarte por qué no quieres que vaya?”. Si tu mama dice la antigua frase “Porque yo lo digo”, no te enojes. Si ella lo dice, es porque no tiene una buena razón. Dale más tiempo para pensarlo. Ya sea que te diga que sí o que no, sé agradecido por su confianza o preocupación. Esta es una forma muy madura de actuar y ella estará impresionada.  Un ejemplo de qué decir a una respuesta afirmativa es “Muchísimas gracias, mamá. Significa bastante para mí que confíes lo suficiente como para dejarme ir al centro comercial”. Un ejemplo de qué decir a una respuesta negativa es “Lo comprendo, aprecio tu preocupación por mi seguridad”. Si tu mamá finalmente te da una completa respuesta negativa, será mejor aceptarla con agradecimiento y mostrar tu madurez en vez de enojarte y mostrar lo contrario. Pregúntale cómo podrías mejorar o crecer para que así puedas salir en el futuro. Esta simple pregunta la impresionará.

Summary in Russian:

Сохраняйте спокойствие. Будьте благодарны. Стройте планы на будущее.


Article in Spanish: Si empiezas a sentir que debes esforzarte más por ser más sociable o a preocuparte de que haya algo malo contigo, recuérdate los motivos por los que te gusta estar solo. Si es necesario, puedes elaborar una lista de los motivos por los que te sientes bien pasando tiempo a solas. Puedes revisarla cada vez que te sientas inseguro. Por ejemplo, para muchas personas “solitarias” el pasar tiempo a solas les permite reponer energías realizando alguna actividad creativa o relajándose con un buen libro. Algunas personas consideran que tener una personalidad extrovertida es lo ideal. Sin embargo, cada vez más investigaciones destacan el valor de ser introvertido. Por ejemplo, ciertos estudios han descubierto que los introvertidos pueden ser excelentes líderes, puesto que tienden a dar mayor libertad a sus subordinados para que pongan en práctica nuevas ideas y son mejores oyentes.  Una persona extrovertida es aquella que depende de las interacciones sociales y las experiencias novedosas para recargar energías. En cambio el introvertido es alguien que se centra más en su interior. Necesita pasar tiempo solo y con frecuencia se siente exhausto debido a las interacciones sociales intensas.  También existe una estrecha relación entre ser introvertido y ser creativo. Recuerda que muchos artistas, escritores y científicos famosos se consideran como solitarios, entre ellos J.K. Rowling, Emily Dickinson e Isaac Newton. Una de las cosas fundamentales que debes hacer para vivir feliz como solitario es aceptarte a ti mismo. Claro que puedes tratar de ser más sociable si lo deseas. Pero, si eres realmente feliz cuando estás solo, ¿por qué intentar hacer algo distinto? Cuando notes que estás siendo crítico contigo mismo, trata de cambiar el pensamiento negativo por el positivo. Si dices en tu mente “Las personas piensan que soy un perdedor porque no me gustan las fiestas”, recuérdate las razones por las que es difícil para ti ir a fiestas. Por ejemplo: “Sé que los demás no comprenden lo agotadoras que son las fiestas para mí, en...

Summary in Russian:

Задумайтесь, почему вам нравится находиться в одиночестве. Цените свои сильные стороны. Примите себя таким, какой вы есть. Извлеките уроки из критики, а все остальное игнорируйте. Развивайте те отношения, которые важны для вас.


Article in Spanish: Si en algún momento consideras repartir el dinero con alguien, de la manera menos honesta posible, es buena idea tener un refuerzo. Si estás vendiendo cosas en la calle, trabaja con alguien más para que guarde el dinero, la mercancía y te mantenga a salvo de otros timadores deseosos por aprovecharse. Procura no timar a tus compañeros de trabajo. Si eres de los que engañan rápido a las personas, debes ser  honesto con las personas con las que trabajas en tus estrategias. ¿Lo que estás tratando de vender es legal en el lugar en el que lo estás haciendo? En el casino en el que operas, ¿son legales las apuestas? Este tipo de preguntas deben ser resueltas antes de que te esmeres en una estafa.   Si a pesar de las leyes del país, continúas timando, es importante que sepas las reglas de cómo puedes seguir operando sigilosamente. Determina si vale la pena el castigo por el beneficio a obtener. Ten cuidado con los problemas que puedan surgir. Es posible que termines ganando mucho dinero venciendo gente en Halo 2, pero, ¿cómo vas a declarar esas ganancias? Tenlo en cuenta antes de que aparezcan los de Hacienda Pública. Trabajar estafando en un mismo lugar es una gran receta para atraer problemas. Múdate a lugares cercanos y amigables llenos de nuevos tontos que puedas timar. Esto hará que tus estafas sigan siendo lucrativas y seguras.

Summary in Russian:

Работайте в команде. Знайте законы. Не сидите на месте.


Article in Spanish: Si en el internet no puedes encontrar información específica sobre la especie del pez, los empleados de la tienda donde lo compres pueden ayudarte a elegir un tipo de alimento. Averigua si el pez es herbívoro, carnívoro u omnívoro y de ser posible, el porcentaje de proteína que debe tener su dieta según su especie. Algunos peces de especies exóticas necesitan dietas especiales, aunque la mayoría pueden comer "alimento para peces" básico en forma de hojuelas o pastillas. Sin embargo, aún no te apresures a ir a la tienda de mascota. Muchos peces de acuario comen un alimento de uso general o diseñado para una categoría amplia (tal como "peces tropicales"). Siempre y cuando leas esta sección cuidadosamente, no tendrás problemas con tu pez si lo alimentas con la comida correcta de uso general. Sin embargo, puedes hacer que el pez esté más saludable y contento si consigues una comida específica para su especie o un grupo relacionado de especies. Este tipo de comidas deben venir etiquetadas claramente como "comida para cíclidos", "comida para betas", etc. Es buena idea seguir los demás pasos de esta sección para comprobar si un tipo de alimento para peces es adecuado antes de comprarlo. Si es necesario, puedes pedirle ayuda a un empleado del acuario, aunque a menudo sabrás el tipo de comida que debes comprar únicamente observando el comportamiento del pez o la forma de su boca. Los peces que comen en el fondo del agua (como el bagre) pasan el tiempo en la base del acuario buscando la comida con sus bocas inferiores o que apuntan hacia abajo. Algunos peces buscan la comida en el medio del acuario y tienen bocas que apuntan hacia adelante. Los peces que comen en la superficie del agua tienen bocas dirigidas hacia arriba y se reúnen en la superficie cuando van a comer. Si no sabes con seguridad el tipo de pez que tienes, simplemente prueba a darle un alimento y observa si puede encontrarlo y comérselo. Algunos peces pueden comer en varias áreas del acuario.  La comida en hojuelas flota y solo es adecuada para los peces...

Summary in Russian:

Исследуйте свои виды рыб. Найдите корм, который подходит именно вашим рыбам, если это возможно. Выбирайте корм, который тонет, плавает или медленно тонет в зависимости от формы рта рыб. Проверьте содержание белка в корме. Убедитесь, что корм для рыб достаточно мелкий, и они могут его съесть. Поищите производителей корма для рыб в интернете.


Article in Spanish: Si entrecierras los ojos incluso cuando hay una iluminación adecuada que no es demasiado fuerte, es probable que tengas un problema de visión. Si ha pasado más de 1 o 2 años desde tu último examen de la vista, será el momento de realizarte uno nuevo. Los exámenes de la vista podrían no ser gratuitos según el área en la que vivas, por lo que tendrás que consultar con el doctor, tus familiares o amigos, ya que podrían brindarte recomendaciones. Según tu seguro, este podría cubrir el cuidado de los ojos, ya que las gafas nuevas pueden costar más de $500 (en los EE.UU.). Sin embargo, también existen distribuidores en línea de menor costo que te enviarán gafas baratas a tu hogar luego de que les envíes tu receta. Consulta con un especialista del cuidado de los ojos sobre las opciones que estén disponibles en tu localidad. Olvídate de tu ego y siempre usa las gafas o lentes de contacto que te hayan recetado. Es común sentir pereza o vanidad y no usarlos. Escoge un par de gafas adecuadas para tu estilo y estructura facial, y tenlas cerca para esforzar (y entrecerrar) menos los ojos. Puedes usar lentes bifocales si siempre te colocas y te quitas los lentes para diferentes situaciones, pero consulta con un optómetra antes. Si entrecierras los ojos porque tienes dificultades para enfocar la vista, acércate o aléjate del objeto siempre que sea posible. Por ejemplo, pide permiso para sentarte adelante en el aula de clases o la sala de juntas si esto te ayudará a enfocar la vista. Asimismo, puedes reservar tu asiento o llegar temprano al cine o al teatro, si sabes en qué fila tendrás que estar para poder ver de forma óptima.

Summary in Russian:

Пройдите осмотр у окулиста. Носите выписанные окулистом контактные линзы или очки. Измените расстояние до объекта.


Article in Spanish: Si eres adolescente y tienes dolor de senos, es más que probable que solo se deba a la pubertad. Esto quiere decir que los senos están creciendo y que el ciclo menstrual está de por medio. Es normal tener dolor de senos en esos días. Algunos síntomas comunes son:  Sensibilidad en los senos, especialmente en el área de los pezones. Esto puede deberse a los cambios hormonales y al uso de un sostén demasiado ajustado, o al uso de sostén para dormir. Sensación de senos pesados. A medida que la grasa y las células de tejido aumentan en los senos, sus tejidos también aumentan. Sensación de calor en los senos. Esto se debe a múltiples reacciones que se dan a nivel celular, cuando las hormones actúan en las glándulas y las células. Acude a un médico si el dolor es muy agudo y constante, si empeora o interfiere con tus actividades diarias. Los médicos no suelen requerir evaluaciones completas de senos hasta después de los años de adolescencia. Sin embargo, es recomendable acostumbrarse al hábito de hacerse autoevaluaciones de senos, en especial si tienes dolor en esa zona. Una evaluación te ayudará a descubrir el problema en el atípico caso de que tengas un problema grave. A veces se sienten muchos bultos en los senos, pero esto es debido al estrógeno durante el periodo menstrual. Durante la pubertad, también puedes sentir bultos inofensivos, que son normales en el desarrollo de los senos. Sin embargo, si observas un bulto sólido y que no se mueve, o si te preocupa, acude a un doctor para que te examine. Si observas pus o sangre en tu pezón mientras tienes dolor de senos, debes acudir a un doctor. El pus o la sangre sugieren la presencia de una infección subyacente, que normalmente se trata con antibióticos. Si tienes sensibilidad y calor localizados (o sea, en un solo lugar) en cualquier parte del seno, podrías tener una infección. Esta sensibilidad localizada no viene necesariamente acompañada de sangre o pus. En su lugar, puedes observar que parte del seno está enrojecido, hinchado o duele. Se necesitan...

Summary in Russian:

Научитесь различать симптомы боли в груди, вызванные половым созреванием и менструальным циклом. Регулярно проходите осмотр молочных желез у доктора. Обратитесь к врачу при обнаружении уплотнения внутри груди. Обратитесь к врачу при гнойных или кровянистых выделениях. Распознайте другие признаки инфекции. При обнаружении инфекции вам придется принимать антибиотики. Обсудите с врачом или родителями возможную беременность.


Article in Spanish: Si eres alérgico, las histaminas liberadas por tu sistema inmunitario en respuesta a los desencadenantes de la alergia podrían causar hinchazón y romper los capilares debajo de los ojos, lo cual te dejaría ojeras. Usa un antihistamínico oral para que te ayude a limitar tu reacción y mantenga clara el área debajo de los ojos.  Asegúrate de hablar con un doctor o farmacéutico antes de tomar píldoras de venta libre para asegurarte de que no te causen una reacción con cualquier otro medicamento que estés tomando. La picazón en los ojos también es común en las alergias. Frotarte los ojos con frecuencia puede hacer que la pigmentación debajo de tus ojos se oscurezca. Un antihistamínico normalmente puede aliviar la picazón, pero en general trata de evitar frotarte los ojos. Cuando tus senos nasales están congestionados, el fluido puede acumularse debajo de los ojos, dando lugar a que el área de hinche y oscurezca. Usar una olla neti para limpiar tus senos nasales podría ayudarte a reducir las ojeras. La piel debajo de los ojos es sumamente delgada, por lo que es vulnerable al daño solar causante de la hiperpigmentación. Para mantener el área debajo de los ojos clara, aplícate un filtro solar de amplio espectro con FPS de 30 o más en todo el rostro, incluida el área debajo de los ojos, todos los días como parte de tu rutina del cuidado de la piel.  Evita que el filtro solar se te meta en los ojos. Puede irritártelos demasiado. Para evitar que el filtro solar se te meta en los ojos, querrás usar una fórmula ligera. Los filtros solares naturales que usan minerales como el óxido de zinc y dióxido de titanio suelen irritar menos los ojos.

Summary in Russian:

Примите антигистаминное средство против аллергии. Ежедневно наносите солнцезащитный крем.


Article in Spanish: Si eres artista o te encanta la pintura, puedes usar un cepillo dental a modo de pincel para introducir una textura nueva y diferente en tu trabajo. Puedes hacerlo con acuarelas y pintura acrílica. Si tu cepillo tiene un agujero en el extremo, puedes quitar las cerdas y usar la parte restante como una especie de aguja para volver a introducir las cintas que se salen de las pretinas. Puedes ir más allá y crear una aguja gigante. Para hacerlo, saca punta al extremo opuesto al agujero. Conecta la cabeza del cepillo (quita previamente el “palo” del cepillo) a un motor de bíper vibrante y míralo andar. Incluso puedes hacer varios robots y hacer carreras con tus amigos o familiares.

Summary in Russian:

Создавайте необычные художественные штрихи. Сделайте большую «иглу». Сделайте «щетинистого робота».


Article in Spanish: Si eres el tipo de persona que siempre espera a que la llamen los amigos sin corresponder, entonces no haces tu parte. Recuerda que tus amigos no siempre saben cuándo esperas que te llamen y pueden tomar tu timidez como desinterés por la amistad. Si quieres ver a alguien, entonces mantente en contacto.  Llama a los viejos amigos que no hayas visto en un tiempo y pongan una fecha para reunirse. Organiza una cena u otra reunión e invita a todos tus amigos, a tus compañeros de trabajo y a tus conocidos. Invita a un amigo al cine, a un juego de béisbol, a un concierto o a otra actividad. Si las personas siempre te invitan a salir (incluso si ocasionalmente una persona inesperada lo hace), debes empezar a tomar sus invitaciones en serio en vez de rechazarlas. No digas que no puedes salir solo porque eres muy tímido o porque crees que no congeniarás con la otra persona. En vez de eso, piensa en todas las personas interesantes que puedes conocer en el evento al que te invitaron, ya sea una fiesta, una pijamada o un club de lectura.  Habitúate a decir que sí tres veces por cada vez que digas no. Esto no significa que debas decir que sí a algo que suene muy mal. Si quieres hacer nuevos amigos tendrás que ver a más personas de las que ves diariamente en el trabajo o en la escuela. Si tienes un pasatiempo o un interés especial, entonces únete a una club local o a un grupo en tu área que se dedique a una actividad.  Considera unirte a una liga de deportes local, a un club de lectura, a un grupo de senderismo o a un equipo de ciclismo. Si no tienes un pasatiempo, entonces escoge uno. Asegúrate de escoger algo que puedas hacer con grupos de personas. Conocer a los amigos de tus amigos es una de las maneras más sencillas de conocer nuevas personas. Trata de ver a cada persona que conozcas en tu vida como una "entrada" o un "portal" a un nuevo círculo social.  Considera organizar una fiesta y pedirle a todos tus amigos que traigan invitados. Como algo adicional, ya sabes que tienes algunas cosas en común con estas personas,...

Summary in Russian:

Проявляйте инициативу. Принимайте больше приглашений тоже. Вступите в клуб единомышленников. Знакомьтесь с общими друзьями. Не раскладывайте жизнь по полочкам. Пусть ваша общественная жизнь будет для вас приоритетом.


Article in Spanish: Si eres mayor y no tienes mucha experiencia con el internet, lo primero que debes hacer es familiarizarte con la publicidad en línea, como anuncios en forma de carteles a los lados de las páginas web, compras por internet y tiendas como Craigslist, Amazon y eBay.  Si no tienes las habilidades básicas de computación y de internet, necesarias para comprar vender y navegar, entonces debes inscribirte en clases. A menudo encontrarás clases gratuitas, o de bajo costo, en las bibliotecas. La mejor forma de entender los medios sociales es sumergirte en ellos. Regístrate para obtener una cuenta de Facebook, Twitter, Linked In, Pinterest, Google+, entre otros. Si estás a punto de terminar el colegio y estás interesado en los negocios y el marketing, entonces quizá este sea el mejor camino para ti. Investiga sobre programas de marketing que se concentren en marketing por internet y aprende los fundamentos curso por curso. Después de la graduación, estarás listo para un trabajo como practicante en una empresa de marketing. También puedes usar tus conocimientos para promocionar tus propios productos o ideas. Si no sabes cómo configurar cuentas, crear una página web, usar los servicios de Google o usar un programa de diseño gráfico o diseño web, quizá esta sea la mejor forma de aprender.  Muchas compañías brindan servicios de tutoriales de marketing en internet. Puedes registrarte en línea por un pago de entre $50 y $1.000. Si tienes la opción, toma el curso con un profesor de tu zona o ve a un curso universitario para que puedas tener una educación interactiva.

Summary in Russian:

Работайте в интернете. Заведите учетные записи в социальных сетях. Поищите образование в сфере маркетинга с упором на интерактивный и интернет-маркетинг. Запишитесь на курсы интернет-маркетинга, если вы не знакомы с основными шагами по бизнес-маркетингу и интерактивному продвижению.