Article in Spanish: Asegúrate de sostener las pinzas con tu mano débil, ya que deberás usar la mano más fuerte y estable para sostener la aguja. Prepara la aguja. Agarra la aguja de piercing esterilizada de calibre 14. Esta aguja tiene un centro hueco, lo cual te permitirá insertar fácilmente el aro tras introducir la aguja. No deberás manipularlo torpemente mientras intentas mantener tanto las pinzas como la aguja en su lugar. Alinea la punta filosa de la aguja con la marca debajo de las pinzas. Respira profundamente y luego con un movimiento rápido empuja la aguja e introdúcela por la piel, asegurándote de que la aguja salga a través de la marca en la parte superior de las pinzas. Dependiendo de tu tipo de piel, quizá necesites menear la aguja un poco para que pueda atravesar.  Nunca perfores desde arriba hacia abajo. Necesitas mirar por dónde pasa la aguja, lo cual no podrás hacer si perforas desde arriba hacia abajo. La mejor posición para perforarte es estando de pie, ya que así tendrás mayor movilidad y te permitirá ver lo que haces. Sin embargo, si te preocupa la posibilidad de desmayarte, perfórate mientras estás acostado (¡no sentado!). No te preocupes si la perforación sangra un poco porque es totalmente normal. Sólo limpia la sangre con un hisopo remojado en alcohol o gel antibacteriano. Deja la aguja en tu ombligo durante unos segundos, luego toma el aro e inserta la barra de metal (el lado con la bolita que quitaste) a la parte inferior de la aguja hueca. Lleva la aguja hacia arriba, fuera del piercing, dejando así el aro del ombligo atrás.  Abstente de tirar de la aguja demasiado pronto, ¡antes de que hayas traspasado la joya por completo! Toma la bolita suelta y atorníllala firmemente en la parte superior del aro para el ombligo. ¡Listo! ¡Tu ombligo ya está perforado! Apenas hayas terminado, lávate las manos con un jabón antibacteriano. Luego toma una bolita de algodón remojada con gel antibacteriano o alcohol antiséptico y limpia el área alrededor del piercing con sumo cuidado.   Este es el primer día de tu...

Summary in Russian:

Входная точка должна находиться посередине нижнего зажима, а выходная точка должна находиться посередине верхнего зажима. На этом шаге лучше открутить шарик с верхней части украшения (оставив нижний шарик нетронутым). Прокалывайте снизу вверх. Вставьте украшение. Очистите руки и место прокола.


Article in Spanish: Asegúrate de tener siempre unos cuantos tampones o compresas en tu bolsa o en tu casillero. Para algunas chicas, un portacosméticos es algo que ya llevan consigo; otras quizá quieran utilizar una cartuchera. Pon artículos de emergencia en él, por si acaso tu periodo menstrual empieza de forma inesperada.  El equipo para el periodo menstrual debe tener unas cuantas compresas, unos cuatro tampones y prendas de repuesto. No es necesario que tengas pantalones en tu casillero (aunque quizá quieras guardar unos en tu casillero del gimnasio). Utiliza una bolsa con cierre automático (ziplock) u otra bolsa plástica. Eso mantendrá tus artículos juntos y seguros. Si el periodo menstrual te sorprende desprevenida, ten en cuenta que algunas escuelas tienen máquinas expendedoras de tampones en los baños. Además, quizá tengas una amiga muy bien preparada que pueda prestarte uno. Con frecuencia, las enfermerías también tienen este tipo de suministros. Incluso algunas maestras podrían tener un tampón o una compresa.

Summary in Russian:

Положите все необходимые предметы гигиены в какую-то сумочку, которую удобно брать с собой. Сделайте "менструальный набор" и положите его в шкафчик. Знайте свои резервные источники.


Article in Spanish: Asegúrate de usar un antitranspirante, no solo un desodorante. Mientras que el desodorante solo elimina el olor, el antitranspirante evita la sudoración porque bloquea los conductos sudoríparos, generalmente gracias a su contenido de aluminio.  Comienza por probar con un antitranspirante básico y barato de venta libre. Si este no te ayuda, prueba un antitranspirante de grado clínico, también de venta libre. Aplícate antitranspirante dos veces al día, una en la mañana y otra antes de acostarte. Solo aplica el antitranspirante sobre la piel seca. Si tus axilas están mojadas porque acabas de bañarte o has sudado, sécatelas antes de usarlo. Consulta con tu médico, preferentemente con un dermatólogo, a fin de que te prescriba un antitranspirante adecuado para lidiar con la sudoración.   Los antitranspirantes por prescripción tienen niveles más altos de ingredientes activos que aquellos de venta libre. Infórmate sobre los medicamentos orales que detienen la sudoración, conocidos como anticolinérgicos. Sin embargo, ten presente que estos detienen toda la sudoración, lo que no siempre es bueno; recuerda que sudar tiene el propósito biológico de refrescar el cuerpo. Si sudas en exceso, un problema conocido como hiperhidrosis, tal vez sea buena idea que consideres opciones más agresivas de tratamiento médico.  Las inyecciones de botox (OnabotulinumtoxinA) en las axilas evitan que el cuerpo active las glándulas sudoríparas y, por lo tanto, con cada aplicación pueden bloquear el sudor excesivo por varios meses.  Infórmate sobre miraDry, que es la marca comercial de una técnica que cierra las glándulas sudoríparas permanentemente a través de la aplicación de pulsos electromagnéticos en las axilas. Este procedimiento generalmente se lleva a cabo con un anestésico local y puede causar algo de dolor durante varios días.  Si las otras opciones no te funcionaron, considera el tratamiento quirúrgico. Los cirujanos te pueden extirpar las glándulas sudoríparas, lo que detendrá permanentemente la sudoración de tus axilas. Este...

Summary in Russian:

Пользуйтесь антиперспирантом. Обратитесь к врачу за рецептом. Рассмотрите другие медицинские процедуры.


Article in Spanish: Asegúrate que tu paciente esté recostado sobre una superficie plana de manera que sus brazos y piernas se encuentren al nivel del corazón. Permite que el paciente descanse al menos 10 minutos antes de tomar su presión sanguínea. El descanso le ayudará a normalizar su presión sanguínea, especialmente si se trata de alguien nervioso, y también permitirá que el pulso braquial y el ritmo cardiaco se nivelen. Ambos brazos de tu paciente deben estar descubiertos. Las mangas deben estar bien remangadas holgadamente para no ajustar los brazos. Usa tu dedo índice y el dedo medio para localizar el pulso. No uses tu dedo pulgar ya que este tiene su propio pulso, lo que podría hacer más difícil la tarea de encontrar el pulso de tu paciente. El pulso braquial normalmente se puede sentir justo por encima de la fosa antecubital (parte media del interior del codo). Asegúrate que el brazalete esté ubicado cerca de dos pulgadas (5 cm) por encima del pulso braquial. Para evitar lecturas imprecisas, verifica que el brazalete esté lo suficientemente holgado para que pueda girar ligeramente alrededor del brazo, pero no tan holgado, de lo contrario podría deslizarse por el brazo. Si es posible, usa el brazalete del esfigmomanómetro que tiene una anchura de aproximadamente dos tercios de la longitud del brazo del paciente. Para tomar la lectura de la presión sanguínea, coloca el diafragma (pieza circular) del estetoscopio sobre el pulso braquial. Cierra la válvula de la bomba manual y úsala para inflar el brazalete hasta cerca de 20 mmHg por encima de la presión sanguínea o hasta que ya no se pueda oír el pulso del paciente.  La presión sistólica describe la presión arterial máxima que resulta de la contracción del ventrículo izquierdo del corazón. La presión diastólica describe la cantidad mínima de presión que se origina cuando los ventrículos se llenan de sangre durante el inicio del ciclo cardiaco. Libera la presión lentamente a una velocidad de 2 a 3 mmHg abriendo la válvula mientras supervisas de cerca el manómetro (calibrador...

Summary in Russian:

Попросите пациента лечь в положение лицом вверх.  Найдите плечевую артерию. Оберните манжету вокруг левой руки пациента.  Накачайте манжету, чтобы определить систолическое артериальное давление на руке. Выпустите воздух из манжеты.


Article in Spanish: Asimismo, puedes hacer clic y arrastrar el ratón hacia arriba o hacia abajo para seleccionar varias filas, o simplemente seleccionar una sola celda en la fila que desees eliminar. Esta opción aparece al final de la lista de pestañas cuando trabajas con una tabla. Esta acción eliminará la fila o filas que hayas seleccionado. Asimismo, se eliminará todo el contenido de las filas eliminadas.

Summary in Russian:

Выделите строку или строки, которые вы хотите удалить. Щелкните по вкладке «Макет». Нажмите «Удалить» > «Удалить строки».


Article in Spanish: Asistir a un acontecimiento elegante no significa que tengas que preocuparte por tropezarte con los tacones de aguja, perder el chal o tolerar aretes pesados. Debes escoger tus accesorios en función de cómo pueden ayudarte a sentirte más cómoda. Dado que el vestido sin tirantes expone necesariamente un poco de piel, es una buena idea que lleves algún tipo de cubierta. Puedes guardar esta pieza en tu bolso por si acaso, o ponértelo en casa y hacerlo parte de tu atuendo.  Incluso si asistes a un acontecimiento de verano, puede serte útil un abrigo de gasa en caso de que surjan ráfagas o lluvias.  Para las temporadas más frías, puedes utilizar una estola de piel, una chaqueta de punto o una bufanda manta.  Si tienes problemas para combinar prendas separadas, puedes pedirle ayuda a un vendedor para escoger una cubierta mientras compras un vestido sin tirantes. Si ya tienes el vestido, pero aún necesitas una cubierta, puedes llevar una foto del vestido para que un amable vendedor te ayude. Si estás ansioso por lucir tus brazos, puedes comprar una chaqueta de punto o una chaqueta ligera que haga juego mientras compras el vestido. De esta manera, podrás experimentar con varias opciones y asegurarte de encontrar una combinación con la que te sientas segura durante todo el acontecimiento. Si presentas otras áreas problemáticas, debes pensar de forma creativa. Utiliza un collar llamativo que desvíe la atención hacia tu rostro si te sientes insegura con tu cuerpo. Envuelve una bufanda alrededor de tu cuello si tienes cicatrices o arrugas sobre tu escote y utiliza unos tacones altos en los pies si tienes las piernas robustas para que parezcan más largas y delgadas. No importa lo que hagas o a dónde vayas, vas a necesitar algún tipo de bolsa en el que puedas llevar tus elementos indispensables.  Si vas a bailar o viajar de un lugar a otro, o eres propenso a extraviar tus cosas, debes escoger una bolsa que cuente con una correa. Puedes ser elegante, aunque tengas que llevar muchas cosas contigo. Si eres una mamá primeriza...

Summary in Russian:

Изучите детали предстоящего мероприятия и подумайте о том, как вы будете проводить там свое время. Закутайтесь в стильную шаль. Замаскируйте проблемные зоны. Правильно подберите сумочку. Позаботьтесь о защите глаз от солнца.


Article in Spanish: Asume el control en la cama. Dile a tu pareja qué debe hacer de forma autoritaria. Esto puede ser muy sexi, por más que parezca malo al principio. De hecho, el punto precisamente es que parezca malo. También es saludable, dado que te permitirá desarrollar una vida sexual más equitativa y satisfactoria. Tómate las cosas con calma y aprende a posponer las cosas. No vayas directo al órgano más obvio. En cambio, explora zonas erógenas como las orejas, la parte de atrás de las rodillas y la parte interior de los muslos. Intenta incluso no tocar a tu pareja. Llévala al punto en que te suplique que le proporciones alivio. Luego, provócala por unos segundos más antes de ceder. También puedes provocar en las situaciones diarias, no solo en la cama. Por ejemplo, si eres mujer, puedes darle tu ropa interior a tu pareja cuando estén en un lugar público. Dirígete al baño y métela discretamente en su bolsillo.    . Aprende a hablar sucio. Utiliza un tono de voz sexi y comienza a usar adjetivos y verbos más atrevidos. Dile qué le harías y adónde. Incluso decirle que estás muy excitado puede encender mucho a tu pareja. El sexo no solo debe limitarse a la habitación. Saber que se rompen las reglas y se llevan las cosas fuera de la habitación puede hacer que las cosas se vuelvan más picantes. Puedes sorprender a tu pareja en la ducha, convertir una noche de películas en el sofá en algo un poco más interesante, e incluso ser más atrevido y probar cosas en lugares públicos, como en parques de atracciones o en teatros. Los juegos de roles son clásicos para avivar la pasión en una pareja, y escoger el rol correcto puede ser muy efectivo para condimentar las cosas. Las chicas pueden jugar a ser colegialas traviesas o secretarias, mientras que los chicos pueden ser oficiales de policía deseosos o doctores. Otro truco que puedes probar es romper su propio récord con respecto a cuántas veces tienen sexo al día o cuántos lugares han probado. Lleva un registro (incluso puedes crear una tabla de puntuaciones y premios) y expresa tus...

Summary in Russian:

Возьмите контроль в свои руки. Научитесь дразнить. Говорите грязно. Выйдите из спальни. Поиграйте в ролевые игры. Установите рекорд. Попробуйте игрушки. Сохраняйте новизну отношений.


Article in Spanish: Así como las personas astutas necesitan ser capaces de leer las expresiones faciales de los demás, también deben ser capaces de evitar que otros puedan leer las suyas. Jugarle algún truco a alguien puede hacer que te sientas naturalmente emocionado o ansioso. Es importante lograr que tu rostro no te delate. Obviamente, trata de no reírte o hacer muecas cuando trates de engañar a alguien. En vez de eso, relájate, respira hondo e imagínate a ti mismo haciendo algo tranquilo que disfrutes. Haz lo que sea necesario para mantenerte tranquilo y calmado (por fuera) como una lechuga. Si se hace correctamente, el mismo juego de póker es muy bueno para practicar tu “cara de póker”. En el póker, si quieres ganar, debes mantener tus expresiones faciales completamente tranquilas cuando tengas una mano ganadora. También debes parecer confiado cuando tengas una mano muy mala. Practicar ambas estrategias te ayudará a perfeccionar tu astucia.    y sé decisivo. Las personas tienden a creer en aquellos que muestran seguridad en sus decisiones. Si eres astuto, deberás prepararte para aprovechar esto. Haz tus movidas con muchas seguridad, nunca dudes de ti mismo. Trata de ver los trucos que hagas a alguien como que “no es gran cosa” o como algo que podrás hacer perfectamente sin mucho esfuerzo, incluso si esto no es 100% cierto. Si crees que puedes hacer algo, la mayoría de la gente también lo creerá, y podrás usar esto para engañarlos. Algunos consejos básicos para desarrollar la confianza en ti mismo son:  Presta atención a tu apariencia física: vístete bien y arréglate. Ten un lenguaje corporal amistoso: párate recto, sonríe, y mira a la gente a los ojos. Alimenta tus intereses: escoge pasatiempos en los que seas bueno y destácate en ellos. Se agradable: guíate por los buenos modales y sé amistoso, pero nunca pretendas estar de acuerdo con alguien solo para agradarle. Las mentiras son las mejores amigas de las personas astutas. Las buenas mentiras son creíbles o, por lo menos, difíciles de develar. Mentir bien requiere ...

Summary in Russian:

Научитесь делать непроницаемое лицо. Будьте убедительны и уверены в себе. Научитесь врать. Устанавливайте “ловушки”. Не привлекайте к себе внимания. У вас всегда должен быть запасной выход.


Article in Spanish: Así eliminarás el exceso de agua y ahorrarás tiempo. De lo contrario, lava la ropa como de costumbre. Después, saca la ropa de la lavadora y llévala al tendedero en un cesto para ropa. Si no necesitas que se seque rápido, ahorra los gastos de electricidad del centrifugado adicional y deja la ropa en el tendedero por más tiempo. Coloca la prenda en un colgador de plástico y asegúralo al tendedero con un gancho para evitar que salga volando. Ten cuidado al utilizar colgadores en el tendedero en un día con viento, puesto que podrían volarse o la prenda puede deslizarse del colgador. Tal vez sea necesario sujetar cuidadosamente la ropa al colgador con ganchos. Además, solo utiliza colgadores de plástico para evitar dejar manchas. Para hacerlo, dóblalas sobre el tendedero en un extremo y sujeta cada extremo. Antes de colgarlas en el tendedero, sacude mucho las toallas, produciendo un "chasquido", para dejarlas más suaves y soltar el pelo. Vuelve a hacerlo al retirarlas del tendedero.  Las toallas que se secan con más rapidez en el tendedero se sentirán más suaves, por ejemplo, cuando las cuelgas al exterior en un día caluroso y con viento. Puedes meterlas en la secadora por 5 minutos antes de colgarlas o después de sacarlas del tendedero. Si deseas, añade vinagre al ciclo de enjuague para reducir la rigidez de las toallas. Cuélgalas doblándolas por la mitad, junta los dobladillos, sujeta uno sobre el tendedero y el otro en las esquinas del primero, solo unos centímetros dentro de estas. Deja las sábanas extendidas en dirección al viento para permitir que se inflen como la vela de un barco y pasa las manos por los bordes para asegurarte de que estén al mismo nivel.  Las prendas como las sábanas, los manteles y las prendas de plana es mejor colgarlas a lo ancho debido a que así ocupan menos espacio en el tendedero y ejercen la tensión en los hilos de urdimbre (los que van a lo largo) que son más fuertes que los hilos de trama.  Cuelga las mantas y otras prendas pesadas a lo largo de dos tendederos o más, según sea...

Summary in Russian:

Запустите после стирки цикл дополнительного отжима, если в вашей стиральной машине есть такая опция. Для вещей из деликатной ткани используйте пластмассовые вешалки. Развесьте полотенца. Развесьте простыни. Развесьте брюки и шорты. Развесьте блузы и футболки. Развесьте платья и юбки. Развесьте нижнее белье. Развешивайте цветные вещи в тени, а белые на солнце. Пристегивайте одежду прищепками в малозаметных местах. Меняйте вещи на веревке. Снимите вещи с бельевой веревки и сложите их.


Article in Spanish: Así es, si quieres mantener interesado al mujeriego, no puedes colocar todos los huevos en una sola canasta. Deja en claro que estás dispuesta a salir con otras personas, que no estás cerrando las puertas solo por estar con él y que eres un espíritu libre tal como él. Si buscas algo más serio y sabes que él no te lo ofrecerá, puedes seguir saliendo con él mientras buscas a alguien más, si él sabe que las cosas andan mal. No te sientas limitada a solo salir con el mujeriego si él seguirá saliendo por su cuenta. Además, si quieres conseguir algo más que un mujeriego, mantener tus opciones abiertas puede hacer que encuentres al chico especial que buscabas. Si solo estás con un mujeriego todo el tiempo, podrías perderte al hombre perfecto. Si quieres hacer que un mujeriego permanezca interesado, debes hacer que siga alerta, como si no supiera con exactitud qué esperar de ti. Puedes desafiarlo, muéstrale que no tienes miedo de demostrarle que está equivocado cuando sea necesario y evita dejar que “te enseñe” cómo hacer todo, desde jugar billar hasta practicar golf en miniatura. También hazle saber que lo estás observando y que esperas que te muestre su juego perfecto. También muéstrale que eres capaz. Si te molesta, dale una rápida respuesta. Si habla como loro sobre su conocimiento de béisbol, cuéntale algunos datos impresionantes. Muéstrale que estás lista para responderle. Un mujeriego no quiere a una chica que lo muestra todo. No tienes que decirle cómo eres exactamente y qué es lo que piensas. Si vas a salir para verte con un amigo, no tienes que decirle quién es. Si te mudaste mucho cuando eras una niña, puedes decirle solo eso en lugar de darle todos los detalles. Si llegas tarde, no tienes que decirle qué estuviste haciendo. No tienes que mentir para volverte un poco misteriosa. Si bien no tienes que usar lentes oscuros o un sombrero atrevido, puedes ser menos abierta para que el mujeriego tenga que esforzarse más para conocerte. Puedes hablar con el mujeriego, pero evita llamarlo todos los días o mandarle...

Summary in Russian:

Не ограждайте себя от других вариантов. Держите его в напряжении. Будьте немного загадочны. Ограничьте общение. Пусть он видит, что вы хорошо проводите время с другими парнями. Знайте, когда стоит закончить.


Article in Spanish: Así incrementarás tu resistencia; correr una vez por semana no será suficiente. No corras en días seguidos para permitir que te recuperes entre sesiones. Si corres más será por otras razones más allá de estar en forma, algo que podrás hacer si de verdad empiezas a volverte un aficionado.  Corre si hace sol, si llueve, si hace frío o calor. Sólo asegúrate de estar vestido apropiadamente para el clima. Mantente hidratado y come ligero antes de correr. Una buena regla general es consumir de 200 a 300 calorías aproximadamente 1 hora y media antes de correr. Escucha música mientras corras. Correr con tu música te ayudará a mantener un ritmo saludable. A medida que pasen las semanas, presiónate para correr mayores distancias y por periodos de tiempo más prolongados. Si corres 10 minutos a la vez la primera semana, presiónate para correr 15 la próxima. Luego 20 en la tercera semana. Pronto te darás cuenta de que podrás correr por más tiempo antes de sentirte que tienes que parar. Para incrementar tu resistencia, intenta las siguientes estrategias:  No te preocupes por la velocidad al principio. De hecho, en realidad deberás correr más despacio de lo que crees que deberías. Todavía no estás en una carrera; sólo estás mejorando tu estado físico. Por ahora, enfócate en bajar gradualmente el tiempo o incrementar la distancia que corres. Las carreras vendrán luego, si así lo eliges. Empezar con poco será importante para desarrollar el hábito de correr. Alterna correr y caminar. En vez de terminar tu sesión de ejercicios cuando sientas que debas parar, camina durante unos minutos y luego empieza a correr de nuevo. Repite esta alternancia durante un periodo de 30 ó 40 minutos. La próxima vez que corras, incrementa la proporción de caminar a correr durante el mismo periodo de 30 ó 40 minutos. Al final, llegará el punto en el que correrás todo el tiempo. Haz carreras de velocidad. Correr tan rápido como puedas por un corto periodo de tiempo fortalecerá y formará tus músculos, además de ayudarte a ganar resistencia. Combina...

Summary in Russian:

Бегайте по меньшей мере три дня в неделю. Увеличивайте расстояние и длительность пробежек. Составьте карту излюбленных маршрутов. Не сдавайтесь слишком быстро.


Article in Spanish: Así que conquistaste a esa chica, dejó a su novio bobo y ahora finalmente conseguiste lo que querías. ¿Acaso quiere decir que debes ir al centro comercial a comprar los anillos de compromiso o irse a un fin de semana romántico en las Bahamas? Por supuesto que no. Aunque ella haya salido de una mala relación, es muy probable que su cabeza todavía esté dando vueltas, así que dale su espacio y algún tiempo. Si tratas estar con ella todos los segundos del día, es muy probable que se sienta abrumada y se aleje. En lugar de ello, dale su espacio y sal con ella una o dos veces a la semana o cuantas veces quiera salir.  Esto es algo que muchos no entienden: las rupturas son siempre dolorosas, aunque hayas sido tú el culpable. Es probable que creas que ahora ella se siente totalmente libre y feliz porque se deshizo de la carga que tenía por novio, pero todavía sentirá dolor y la pena inevitable de terminar con una relación, aunque no haya sido tan buena; deberás entender esto. Si bien ella no debe ser la que te llame y te mande mensajes todo el tiempo, asegúrate de darle un poco del control de las cosas. Si eres siempre el que toma la iniciativa para ponerte en contacto con ella, podría pensar que no está preparada para tener otro novio o una relación seria. Ya sea si haya terminado una relación de tres meses con un completo inútil o una relación de cinco años con un chico bueno aunque aburrido, nunca deberás mencionar su nombre, en especial si quieres burlarte de él, denigrarlo, recordarle que no era lo mejor para ella, etc. Si bien tus intenciones podrían ser puras y sólo quieras hacerla sentir mejor por haber terminado una relación que no marchaba bien, ella lo podría tomar como un ataque a su relación anterior, por lo cual podría sentirse ofendida, porque es probable que aún tenga sentimientos especiales por su ex.  Dale tiempo. Si tenía una relación de cinco años, entonces es probable que no esté lista para hablar sobre esa parte de su vida por mucho tiempo. Inclusive, podría pasar un año antes de que mencione a...

Summary in Russian:

Не спешите. Избегайте разговоров о ее бывшем. Не превращайтесь в параноика. Начните с нуля.


Article in Spanish: Ata otra cinta, o cordón, al lazo que ya hiciste para colgar la piñata en donde desees.

Summary in Russian:

Подвесьте пиньяту.


Article in Spanish: Atraemos las energías de otras personas sin siquiera saberlo. Cuando esas energías son negativas, afectan nuestra aura negativamente. Podrías haber tenido una experiencia como esta: estás de buen humor y esperando pasar un rato con un amigo. Estás disfrutando de tu velada, pero en algún momento te das cuenta de que te sientes irritable y ansioso. Cuando llegas a casa, estás totalmente de mal humor, y no estás seguro de cómo fue que te sucedió. Una situación como esta indica que debes limpiar tu aura. Aun si tu aura no parece estar desequilibrada, es buena idea limpiarla periódicamente para liberar todas las energías negativas. Puedes hacer otras cosas para proteger y fortalecer tu aura; éstas incluyen el masaje, escudo, corte de cuerda e intervención celestial.  Prueba el Reiki para una sanación con energía. Esta terapia de toque de luz aumenta el flujo de energía, al ayudar a eliminar el chi bloqueado o estancado. Un practicante de Reiki actúa como un medio para recibir la energía divina y la canaliza a tu campo de energía, donde empuja a través del chi bloqueado para prevenir una mayor disfunción mental, emocional, física o espiritual.     Crea un escudo. Visualiza una burbuja o capullo de luz blanca y amorosa que te envuelve. Este escudo de protección puede repeler cualquier pensamiento o sentimiento negativo, como así también cualquier ataque psíquico dirigido a ti, y evita que los vampiros energéticos te agoten.     Corta la cuerda. Las cuerdas de energía invisibles pueden emanar de ti y unirse a otra persona, lugar, objeto o situación. Mientras que las cuerdas positivas de amor nunca se pueden cortar, las cuerdas etéreas basadas en el miedo pueden cortarse a fin de evitar más drenajes de energía. Llama al Arcángel Miguel para que use si espada para cortar las cuerdas negativas, o visualiza un rayo láser de un cristal favorito cortándolas.   Pide la ayuda de los ángeles. Llama a los ángeles y pide su ayuda; ellos siempre están disponibles para ayudarte, pero deben ser invitados antes de que se les...

Summary in Russian:

Знайте, когда пришло время для очищения. Защитите свою ауру.


Article in Spanish: Aunque a menudo pensamos que la inspiración es algo que simplemente llega de golpe, también se necesita un cierto nivel de disciplina para crear la letra prolija de una canción. Tener un lugar fijo en el que puedas enfocarte y ser creativo te motivará a mantener una práctica regular de composición.  Un lugar tan simple como un escritorio puede ser excelente para escribir. Incluso podrías decorar el espacio con tus fuentes favoritas de inspiración musical para no perderla. Se ha comprobado en estudios que el color azul puede mejorar el rendimiento en una tarea creativa. Prueba volver a pintar tu espacio de color azul o tener decoraciones de este color en tu espacio para continuar. Algunas personas se sienten más inspiradas y emocionadas para escribir a primeras horas de la mañana, mientras que a otras les parece que la noche es mejor para su creatividad. Fíjate la hora del día en que se te acomoda mejor (tener en cuenta otras responsabilidades, como tu trabajo y la carga de la escuela) y fija una rutina de composición en función a ello. Programa este horario en un calendario o un planificador si usas uno. Después de unas cuantas semanas de realizar esta tarea de manera consciente, te habrás acostumbrado y tendrás un flujo estable de material escrito para tus canciones. También será muy fácil distraerte con las redes sociales, las tareas y todos los demás aspectos de tu vida que requieran atención. Sin embargo, tener una hora y un lugar en específico para componer creará un espacio que te saque de toda esa distracción.  Si usas tu computadora para escribir, comprométete a no usar el Internet hasta que termines una cantidad de trabajo fija.  Si sientes constantemente la necesidad de buscar información, apaga el Wi-Fi y escribe notas en tu trabajo de lo que tienes que investigar cuando termines con un borrador. Piensa en las personas de tu vida que tengan actividades artísticas y pregúntales si quisieran colaborar contigo. Hacer una colaboración puede ser tan sencillo como retroalimentarse el trabajo mutuamente o...

Summary in Russian:

Найдите тихое место для работы. Сформируйте рабочий распорядок. Устраните отвлекающие факторы. Сотрудничайте с другими. Станьте участником писательской группы. Всегда носите с собой ручку и блокнот.


Article in Spanish: Aunque a mucha gente no le gusta combinar chaquetas deportivas con jeans, no tiene nada de malo hacerlo. La clave es usar jeans que estén en muy buenas condiciones y usar una correa. Además, asegúrate de que la chaqueta y los jeans te queden bien.  Otra opción es usar pantalones de vestir. Unos pantalones casuales y con un buen diseño harán juego con una chaqueta deportiva. Si el abrigo tiene un estampado, elige pantalones con colores neutrales, como beige, gris, perla, crema, etc. Los pantalones no deben competir con el abrigo. Combina una chaqueta deportiva de color claro con pantalones oscuros o combina una chaqueta oscura con pantalones claros. Lo clásico siempre tiene estilo. Combina chaquetas deportivas estampadas con camisas de colores enteros para un look casual pero con estilo. Si quieres verte sofisticado y ordenado, ponerte una chaqueta deportiva estampada con una camisa de color entero y una corbata limpia hará que todos volteen a verte. Combina chaquetas con camisas y corbatas de colores enteros y viceversa. Es probable que no te veas bien si combinas tres prendas estampadas.  En climas fríos, ponte una chaqueta deportiva encima de un jersey y una camiseta de cuello alto. Este puede ser un excelente modo de mantenerte caliente sin tener que usar un abrigo. Parecerás alguien estudioso pero con estilo, como si fueses un estudiante de pregrado de Oxford que lleva cursos de poesía vanguardista. Usa tu creatividad para escoger tus corbatas. Los estampados estarán encima, pero también puedes pensar en corbatas de lanilla, de cuerdas y de otros tipos, que complementen el estampado de tu chaqueta. Otra opción es desabotonar unos cuantos botones de arriba y usar solo camisa y chaqueta. Esto te puede dar una apariencia deslumbrante. La camiseta de cuello alto siempre debe estar metida en los pantalones y el cuello debe estar dentro de la chaqueta, si vas a usarla con una chaqueta deportiva. ¡No estamos en 1974! No dejes el cuello afuera de la chaqueta. Si quieres verte como el presentador de los MTV Movie...

Summary in Russian:

Подберите куртку к своим штанам. Носите спортивную куртку с рубашкой и галстуком. Сочетайте с футболкой или поло. Выберите правильную обувь. Сочетайте разные стили.


Article in Spanish: Aunque al principio puede dar miedo, comienza paso a paso. Salta “hacia arriba”, no hacia abajo. Encuentra un lugar al aire libre o un espacio  amplio y abierto.   Salta desde el suelo hasta un escalón más arriba, luego dos, luego tres, etc. Debes estar relajado, bien balanceado, con una postura relativamente erguida, y aterrizar suavemente sobre la punta de tus pies 10 veces en una serie antes de  añadir otro escalón a tus saltos en la próxima sesión o semana. Cerca de 5 ó 6 escalones debería ser bastante difícil. Encuentra una barandilla de tamaño medio para practicar tu salto con dos manos. Usa tus manos para mover tus piernas arriba y a un lado. Una rodilla debería parecer que va entre tus brazos. Practica quedar equilibrado al aterrizar. Un gran salto acaba con un viaje al hospital sin un aterrizaje apropiado. Antes de lanzarte, controla tus aterrizajes. Recuerda este orden: agachar, extender, amortiguar.  En lo más alto de tu salto, lleva tus rodillas a la altura de tu cintura, pies por debajo. Extiende tus piernas mientras estás en el aire como si estuvieras de pie y echa tu cuerpo entero hacia abajo al aterrizar. Coloca tus manos enfrente para ayudar a equilibrarte y absorber el impacto, por si acaso. Intenta aterrizar silenciosamente (como un ninja). Esta es una dominada llevada al extremo y te permitirá superar muros, vallas y obstáculos altos.  Comienza con una dominada en barra horizontal normal. Luego lleva la barra hasta tu pecho. Después de eso, practica pasar tu pecho por encima de la barra, añadiendo flexiones sobre ella también. Finalmente, pasa sobre ella con un movimiento fluido, desde debajo de la barra hasta reposar tu pelvis sobre ella. Impulsa tus rodillas arriba y hacia adelante para dar impulso a tu cuerpo. La mayoría de las veces en que necesitarás rodar serán cuando te veas sorprendido y desequilibrado. Dominar el movimiento de rodar sobre tu hombro puede sacarte de una situación muy peliaguda.   Pliega tu cabeza y manos, relaja tu cuerpo, arquea tus brazos y un hombro en forma de...

Summary in Russian:

Оттачивайте свой прыжок. Работайте над приземлениями. Тренируйте вылазку. Делайте ролл через плечо. Забеги на стену. Будьте максимально тихими.


Article in Spanish: Aunque algunos juegos tienen betas abiertas y se anuncian algunos puestos para participar de beta tester, en la mayoría de estos casos no se paga. En caso de que tengas algún juego o programa concreto en mente, intenta buscar información en la página web del desarrollador. Es posible encontrar información útil en algunos foros de videojuegos y programas.  En caso de que no tengas ningún juego o programa concreto en mente, es posible buscar ofertas. Prueba a buscar "Trabajo de beta tester", "Pruebas beta públicas" y "Prueba de programas de forma autónoma". Encontrarás multitud de resultados. Cuando encuentres los productos que estés interesado en probar, averigua quién es su desarrollador. En caso de que busquen algún beta tester probablemente ofrecerán una solicitud de puesto de trabajo en su página. En caso contrario, simplemente manda un correo electrónico. Explica brevemente tu interés, experiencia en pruebas de juegos o programas, y habilidades como tester voluntario. Sé breve y directo. Los desarrolladores están ocupados. Sé tan breve y conciso como puedas. Parecerás más profesional. Al igual que en muchos sectores, es posible comenzar como voluntario. Las empresas suelen buscar testers voluntarios y es posible que se fijen en aquellos con talento y dedicación para ofrecerles un puesto remunerado. Busca información en blogs, artículos de periódicos y anuncios de juegos o programas que proporcionen novedades acerca de productos que vayan a entrar en fase beta. También es posible unirse a grupos y comunidades de pruebas beta. En ocasiones, los desarrolladores se anuncian en los tablones o mensajes de anuncios para informar sobre betas que vayan a lanzar. En caso de que no consigas nada, siempre podrás comunicarte y ganar experiencia de otros beta testers.

Summary in Russian:

Начните поиски. Свяжитесь с разработчиками. Подумайте о работе на бесплатной основе. Держите ухо востро. Присоединитесь к группам и сообществам бета-тестеров.


Article in Spanish: Aunque cada producción es diferente, lo más probable es que por lo menos uno de los dos se convierta en tu nuevo mejor amigo. Definitivamente tienen expectativas para la producción y para ti, así que empieza con el pie derecho preguntando cuáles son. ¿Hay alguna labor que ellos quieran realizar ellos mismos? A algunos directores les gusta tomar la batuta de las cosas. ¿Cómo quieren que se realicen los ensayos? ¿Tienen algunas normas específicas de las que deberías estar consciente? Y asegúrate de establecer una rutina en la que ustedes dos o tres puedan ponerse en contacto después del ensayo. Meses antes de que empiecen los ensayos, tendrás que empezar a programar y coordinar. Un buen director de escena puede reunir todas las necesidades de programación del director, el director musical, el director vocal, el coreógrafo, el coreógrafo de peleas, el instructor de dicción, el instructor de movimiento, el director de producción, el diseñador de vestuario, etc., y acomodar razonablemente las necesidades de todos de forma oportuna. Básicamente, el director de escena hace milagros. Tendrás que conseguir lo siguiente:  Hoja con los contactos Cronograma de ensayos Listas de correos electrónicos Calendario de conflictos Calendario de producción Informes diarios Lista de propiedades (mantenerla actualizada) Diseño del escenario comunicado a todo el personal (mantenerlo actualizado) Lista de muebles y decoración del escenario (mantenerla actualizada) Plano de los vestuarios (mantenerlo actualizado) Fechas establecidas para reuniones de producción Y esto es solo el papeleo antes de que empiece la temporada. Es probable que él o ella sea quien te dé un juego de llaves. ¿De qué otra forma podrías hacer tu trabajo? Habla con él o ella sobre lo que considera que son los obstáculos más grandes en la obra y lo que debes saber sobre la disposición de ese teatro específico. Da una caminata minuciosa alrededor del teatro, familiarizándote con todo, desde las salidas de emergencia hasta el basurero más conveniente. Este teatro...

Summary in Russian:

Знакомство с директором и продюсером. Будьте организационной машиной. Знакомство с техническим директором. Подготовка комплекта режиссера. Подготовьте суфлерскую книгу. Вы должны знать сценарий, как свои пять пальцев. Сформируйте свою команду.


Article in Spanish: Aunque cambiar tu dieta y reducir las calorías suele tener un mayor efecto en el peso que la actividad física, realizar actividad física diaria, como las rutinas de ejercicios, es más significativa para mantener la pérdida de peso y no volver a subir. Trata de realizar al menos 30 minutos de actividad física en total la mayoría de los días para mantener tu peso y 60 minutos la mayoría de los días para perder peso. Registra todas estas actividades, incluso el entrenamiento de fuerza. La actividad física no solo es importante para la pérdida de peso, sino que también se ha demostrado que contribuye a evitar varias enfermedades y condiciones médicas, como las enfermedades cardiovasculares, la presión arterial alta y la diabetes tipo 2. También puede disminuir los síntomas de la depresión o la ansiedad, lo que hará que tu verano sea más divertido si sufres de alguno de ellas. Emplea 150 minutos de cada semana para hacer actividad aeróbica moderada o 75 minutos a la semana de actividad aeróbica vigorosa. Fíjate que esta es solo una guía, no se sabe con claridad la cantidad exacta de actividad física que se requiere para perder y mantener peso, además varía en función de cada persona. Si no ves resultados (y estás cumpliendo un plan de dieta saludable), piensa en incrementar tu actividad aeróbica hasta que veas una pérdida semanal de medio o un kilogramo (1 o 2 libras).  Los ejercicios de intensidad moderada implican que puedas mantener una conversación cuando realices la actividad incluso si tu ritmo cardíaco está elevado y la respiración se vuelve más intensa. Algunos ejemplos son una caminata rápida (15 minutos por cada 1,5 km o 1 milla), el trabajo ligero en el jardín o en exteriores (retirar hojas con el rastrillo, levantar la nieve con una pala, podar el jardín), montar bicicleta a un ritmo ligero, entre otros. Un ejercicio vigoroso implica que se respira con mucha intensidad para mantener una conversación. Algunos ejemplos son trotar o correr, nadar en vueltas, saltar soga, montar bicicleta a un ritmo más...

Summary in Russian:

Сделайте физическую нагрузку частью своей повседневной жизни. Включите в свои тренировки аэробные упражнения. Выполняйте силовые упражнения. Подумайте о том, чтобы начать ходить в зал. Занимайтесь дома. Занимайтесь на улице.


Article in Spanish: Aunque cualquier tipo de arroz funciona, los más utilizados son el arroz blanco o el arroz integral de grano largo. ¡Cualquier cosa que tengas en casa está bien! Mide ½ taza de arroz y enjuágalo para eliminar cualquier polvo o impureza. ¡Pon el tazón a un lado en la encimera y espera! Deja que el arroz se remoje hasta que el agua adquiera un aspecto lechoso y semiopaco. Ese aspecto lechoso indica que parte del inositol del arroz se ha liberado en el agua. El inositol es un carbohidrato que le da al agua de arroz su aspecto lechoso. Algunas investigaciones sugieren que cuando el inositol se usa en el cabello ayuda a proteger los mechones y añadir brillo. Usa una cuchara o un tenedor para deshacer los cúmulos de arroz. Una vez el agua tenga un aspecto opaco o lechoso debería estar listo para usarse. Comprueba que el agua no contenga arroz. Otra forma de hacerlo es hervir la mezcla de arroz y agua. Solo hay que seguir los mismos pasos que en el remojo, pero usando un poco más de agua y colando el arroz una vez que el agua comienza a hervir. Deja que se enfríe a temperatura ambiente antes de usarla. ¡Ya está lista para usarse!

Summary in Russian:

Купите рис. Высыпьте рис в миску и туда же вылейте 2–3 стакана (480–720 мл) воды. Замачивайте рис в воде 15–30 минут. Размешайте рис несколько раз, пока тот замачивается. Процедите рис и отложите миску с водой. Вылейте рисовую воду в декоративную или практичную емкость.


Article in Spanish: Aunque durante algún tiempo se aconsejó a los padres esterilizar los biberones después de cada uso, esto ya no se considera necesario.  Según la Academia Americana de Pediatría, lavar el biberón con agua caliente y jabón es suficiente para limpiarlo eficazmente, siempre y cuando el agua sea potable.  Sin embargo, todavía será necesario esterilizar los biberones nuevos antes de su primer uso y los que han sido lavados con agua de pozo después de cada uso. Cuando necesites esterilizar biberones, puedes hacerlo utilizando un esterilizador de vapor eléctrico o uno de microondas.  Con ambos tipos de esterilizador, los biberones serán sumergidos en vapor a una temperatura de 100 °C (212 °F), lo que eliminará cualquier bacteria. Con un esterilizador eléctrico, deberás agregar agua, apilar los biberones, anillos y tetinas (bien separados), cubrir con la tapa, enchufar y encender. El proceso de esterilización dura aproximadamente 10 minutos. Con el esterilizador de microondas, el proceso es básicamente el mismo. Una vez que los biberones estén en el esterilizador, colócalos en el microondas y caliéntalos a máxima potencia entre 4 y 8 minutos, dependiendo del voltaje del microondas. La forma tradicional de esterilizar los biberones consiste simplemente en hervirlos en una olla con agua.  Pon a hervir una olla grande de agua, luego agrega las partes del biberón, tápala y deja hervir por lo menos durante tres minutos.  Este método es el mejor para esterilizar los biberones de vidrio, pero también funciona con los de plástico (siempre y cuando no contengan BPA).

Summary in Russian:

Имейте в виду, что вам необязательно стерилизовать бутылочки после каждого использования. Используйте стерилизатор для бутылок. Простерилизуйте бутылочки в кипящей воде.


Article in Spanish: Aunque el champú y el acondicionador por sí solos no alisarán tu cabello, existen algunos tipos que ayudan a mantener sano el cabello alisado. Los productos “suavizantes” aportan mucha humedad al cabello y lo preparan para el alisado. Después de lavarte el cabello, aplica el acondicionador pasándole un cepillo plano y enjuágalo con agua tibia.  El cabello debe estar desenredado antes del cepillado. De lo contrario, primero pásate los dedos o un peine de dientes anchos. Evita utilizar productos con sulfatos, ya que se les conoce por quitarle humedad al cabello durante el lavado y dejarlo seco, lo que produce más frizz. Enjuagar el acondicionador con agua caliente contribuye a secar el cabello y aumenta el frizz debido a que abre la cutícula. En vez de eso, utiliza agua fría para cerrar la cutícula. Secarse con una toalla de forma brusca tiende a resaltar los rizos. Para secar tu cabello, envuélvelo por partes en la toalla y seca cada parte dando toquecitos con un movimiento hacia abajo. Así reducirás el frizz más que cuando frotas la toalla en un movimiento de arriba hacia abajo por todo el cabello. En vez de utilizar la típica toalla de felpa, prueba una de microfibra para promover un cabello liso y brillante. Al terminar de ducharte, aplica una crema hidratante o un acondicionador sin enjuague en el cabello. Debe ser un producto sin sulfatos y suavizante. Distribúyelo con suavidad por todo el cabello, desde la raíz hasta las puntas. Luego, desenrédate suavemente con un peine de dientes anchos. Si encuentras más nudos mientras te peinas, aplica de nuevo el acondicionador sin enjuague en esa zona para evitar romper tu cabello al salir de los nudos. Sepáralo con un peine en 4 secciones: frontal izquierda, frontal derecha, posterior izquierda y posterior derecha. Hazte 1 raya en el medio desde la frente hasta la nuca y 1 raya desde una oreja hasta la otra. Dentro de dichas secciones, puedes dividir aún más tu cabello si es muy grueso. Utiliza horquillas para el cabello para sujetar momentáneamente las secciones...

Summary in Russian:

Используйте разглаживающие бессульфатные шампуни и кондиционеры. Аккуратно промакивайте влажные волосы полотенцем сверху вниз. Распутайте волосы с помощью гребня с широкими зубьями. Разделите волосы на 4 части. Высушите каждую прядь движением вниз, используя круглую щетку для волос с комбинированным ворсом (натуральным и синтетическим). Нанесите на волосы разглаживающую сыворотку, если вы не будете выпрямлять волосы утюжком.


Article in Spanish: Aunque el cinismo en muchos sentidos surgió de la decepción, también puede ser una manera de evitar experimentarla. Fundamentalmente, si siempre asumes lo peor, es muy difícil decepcionarse.  Algunas experiencias pueden ser más demoledoras que tener un héroe expuesto como un charlatán o que alguien a quien aparentemente conoces y en quien confías se revele como un mercachifle. Al eliminar las expectativas de que alguien actúa de manera honrada y honesta, la probabilidad de decepción también se elimina. Esto equivale a la idea de evitar el sufrimiento al no enamorarse nunca y puede cuestionarse igualmente como una forma buena de pasar por la vida. Como muchos dramas televisivos pueden atestiguar, un cínico puede ser un detective o investigador bueno. Al presumir intenciones ocultas y buscar la hipocresía, es poco probable que un cínico viva una “vida no examinada”.  A los cínicos se les conoce por dudar de todo desde las creencias religiosas hasta, en el caso de Diógenes, de la necesidad de llevar una taza cuando dos manos ahuecadas pueden hacer el trabajo perfectamente. Un cínico diría que solo mediante el cuestionamiento constante puede uno acercarse a las verdades esenciales o por lo menos determinar lo mejor de varias alternativas malas.  Sin embargo, vivir sin aferrarse a creencias puede sentirse como estar a la deriva en el mar sin un bote salvavidas. Algunos cínicos piensan en sí mismos como idealistas “muy decepcionados” con un “amor destructivo de virtud”. Reemplazar la esperanza por la duda puede proporcionar una imagen más clara del mundo como es, pero la pérdida de estas “gafas de color rosa” puede hacer que mirar alrededor sea mucho más difícil. Desde los tiempos de Diógenes de vivir en un barril hasta la fecha, nadie dijo que ser un cínico hizo que la vida sea más sencilla. La verdad duele. Ya que hablamos de que la verdad duele, no todos se encuentran preparados para oír las críticas de un cínico ni todos los cínicos son capaces de o incluso no les preocupa compartir estos puntos de vista sin...

Summary in Russian:

Реже испытывайте разочарования. Сомневайтесь во всем. Будьте готовы отказаться от плюсов оптимизма и неведения. Будьте готовы к тому, что вы унизите кого-то своим неодобрением. Решите, поможет ли вам цинизм или будет мешать.


Article in Spanish: Aunque el contacto breve con este compuesto no causa daño, el contacto prolongado puede causar quemaduras debido a que las células de tu piel se congelan.  También puedes usar una toalla o una manopla, pero no sirven tan bien como los guantes de cuero. De todas maneras, maneja el hielo seco como si fuera una sartén caliente y evita el contacto con la piel. Trata las quemaduras por hielo seco como una quemadura normal. Si tu piel está enrojecida, sanará con el tiempo. Si te salen ampollas o tu piel se descama, trata la herida con un ungüento antibiótico y véndala. Consulta con tu médico de inmediato si las quemaduras son severas. Almacenar grandes cantidades de hielo seco en lugares con poca ventilación puede causar que el ambiente pierda oxígeno.  Un cobertizo tiene buena ventilación y no habrá peligro de asfixia tanto de personas como de animales. Si tienes problemas para encontrar un buen lugar donde almacenar hielo seco, pregúntale a tu profesor de química si hay algún lugar seguro en el laboratorio donde puedas guardar tu hielo seco. Asegúrate de mantener el hielo seco lejos del alcance de los niños y mascotas. El hielo seco continuará sublimándose, pero necesita mezclarse con el aire para que el proceso sea más fácil. El dióxido de carbono es más pesado que el oxígeno y tiende a asentarse en los lugares más cercanos al derrame. Evita colocar tu rostro cerca de agujeros o lugares bajos donde ocurrió el derrame, ya que estos son los que tienen la mayor concentración de dióxido de carbono. Si te sobró hielo seco, recuerda que está en un estado de sublimación constante y simplemente necesitas dejarlo en un lugar sin tocarlo para que termine de evaporarse.  El porche de tu patio trasero es perfecto para desechar hielo seco. Simplemente asegúrate de que no esté al alcance de otras personas durante 24 horas como mínimo. También puedes usar una campana de gases para desechar hielo seco. Es un dispositivo de ventilación donde pueden guardarse químicos nocivos o usarlos. El laboratorio de química de tu escuela...

Summary in Russian:

Надевайте кожаные перчатки и длинные рукава, когда открываете или заливаете сухой лед. Храните неиспользуемый сухой лед в хорошо проветриваемых помещениях. Откройте двери и окна в комнате, где пролился сухой лед. Если вы хотите избавиться от сухого льда, оставьте его в хорошо проветриваемом помещении при комнатной температуре.


Article in Spanish: Aunque el hecho de que te toque no necesariamente te asegura que esté interesado en ti o que esté coqueteando contigo, sin duda alguna hay ciertas maneras de tocar que indican eso con una mayor probabilidad. Querrás que te toque con más intensidad y menos como un “amigo”.  Si te da una palmadita en la espalda con amabilidad quiere decir que se siente cómodo y es amigable contigo, pero no necesariamente signifique que está coqueteando. De igual forma, lo más probable es cuando choque esos cinco o los puños contigo, lo haga por amabilidad, más que como gestos coquetos. Si toca tu mano o te abraza más que a sus amigos, lo más probable es que sea una señal que indique que está coqueteando contigo o que está interesado en ti. El contacto visual es una de las partes más importantes cuando uno coquetea. Crea una intensidad entre dos personas y posiblemente indique que no puede quitarte los ojos de encima. Un contacto visual prolongado, es decir, uno que dura más de lo normal, es una muy buena señal.  Querrá mirarte, especialmente si te molesta (si lo hace, es una buena señal que indica que está coqueteando contigo), de esta manera, puede ver cómo reaccionas o solo admirar la forma en que te ves. Si te sonríe, aun mejor; debe coquetear de una manera divertida y si dos personas se sonríen puede ser una señal de comunicación e interés. Las personas suelen, de manera subconsciente, reproducir las acciones de aquellas personas que les gustan. Cuando estés con él, fíjate si reproduce tus acciones, como beber un sorbo de café un poco después que tú, etc.  Presta atención a lo siguiente: ¿se sienta frente a ti?, ¿se asegura de mantenerse en tu campo visual para que pueda mirarte?, ¿se inclina hacia adelante cuando hablas? Si voltea su cara, mira a otro lado o aparta la vista cuando están conversando, cruza sus brazos o piernas y retrocede, es probable que no esté coqueteando contigo. Los hombres suelen levantar ligeramente su ceja cuando conversan con una mujer que les interesa. Querrás observar qué hacen sus cejas cuando...

Summary in Russian:

Следите за тем, инициирует ли он прикосновение. Обращайте внимание на зрительный контакт. Посмотрите, как он сидит или стоит. Обратите внимание, поднимает ли он брови при беседе с вами.


Article in Spanish: Aunque el medicamento para el dolor no ayudará a que la herida se cure o a prevenir la infección, te ayudará a controlar el dolor asociado a la alveolitis. Tu doctor puede recomendar un medicamento para el dolor de concentración terapéutica o quizás desees seguir con los medicamentos que no requieran receta, como la aspirina o el acetaminofeno. No le des aspirinas a niños ni a adolescentes. El uso de la aspirina en niños o en adolescentes puede causar complicaciones al hígado y al cerebro. Pídele a un pediatra que te oriente acerca de los medicamentos que son más adecuados para los niños. Usa compresas frías solo las primeras 48 horas.  Llena una bolsa de sándwich con cubos de hielo o envuélvelos en una toalla limpia. En caso de necesidad, también puedes usar una bolsa de verduras congeladas. Aplícala al lado afectado de la cara. Mantén la compresa fría puesta por 20 minutos, luego quítala por 20 minutos. Después de dos días debes usar una compresa caliente, pues una compresa fría dejará de reducir la hinchazón o la inflamación después de las primeras 48 horas. Beber líquidos claros, especialmente agua, es esencial después de cualquier procedimiento quirúrgico.  Evita el alcohol después de cualquier cirugía. El agua es la mejor bebida para mantenerse hidratado. Si lo deseas, puedes alternar el agua con una bebida deportiva. Esto eliminará los residuos y calmará la inflamación.  Añade aproximadamente media cucharadita de sal a una taza de agua tibia. Revuelve el agua salada cuidadosamente, de manera que se disuelva mayormente. Haz buches suavemente con el agua salada alrededor de tu boca, concentrándote en el lado afectado. Vuelve a hacerlo después de cada comida y antes de ir a la cama. Además, hazlo en el momento que creas que un enjuague de agua salada puede ser beneficioso. El acto físico de fumar un cigarrillo puede causar que un coágulo sanguíneo se desplace. Además, usar tabaco masticable o permitir que el humo pase sobre el alvéolo puede irritar más la herida y prolongar el dolor y la inflamación.  Si...

Summary in Russian:

Принимайте обезболивающие средства. Прикладывайте к соответствующей стороне лица лед или холодные компрессы. Поддерживайте водный баланс. Полощите рот соленой водой. Воздерживайтесь от курения и табака. Попробуйте использовать масло гвоздики.


Article in Spanish: Aunque el pegamento ya esté seco, puedes todavía quitar el exceso.  Para quitar superpegamento seco, echa un quitaesmalte con acetona a una bolita de algodón y aplícalo al lugar manchado. Solo aplícalo en una zona pequeña para empezar. Si ves que el quitaesmalte daña tu alfombra, detén su uso de inmediato. Si no, puedes seguir aplicándolo al resto de la mancha.  Usa un paño húmedo para secar la zona, quitar el adhesivo y quitar el exceso de quitaesmalte. Cuando casi todo el adhesivo y el quitaesmalte hayan sido absorbidos, aplica un agente de limpieza que contenga limonelo. Esta es una solución de limpieza natural y amigable con el medio ambiente.  Puedes pedirle ayuda a un vendedor de una tienda comercial grande o hacer una búsqueda rápida en Internet. En MercadoLibre venden multitud de productos con limonelino y pueden llegar directamente a tu casa. Aplica el producto en la mancha con un paño. Puedes ponerte guantes si quieres, pero el limonelo es una sustancia natural.  Consulta las instrucciones del envase y déjalo en la mancha según indique. Usa otro paño húmedo para quitar el residuo. Tienes que frotar bien el área, sino el limonelo dejará residuos. La marca Goo Gone® es la más popular en solventes en gel. Puedes usarlo en lugar de los productos con limonelo.  Aplica el Goo Gone® directamente a la mancha y dejarlo actuar durante 1 minuto. Usa un paño húmedo para quitar este producto. Seca la zona dando golpecitos y déjala secar al aire. Si la mancha no sale, quizá tengas que volver a echar Goo Gone® y enjuagar la zona otra vez.

Summary in Russian:

Удалите как можно больше клея. Используйте средство с D-лимоненом. Попробуйте использовать растворитель геля.


Article in Spanish: Aunque es necesario que des un mantenimiento diario a la jaula y que limpies áreas específicas, solo es necesario que la limpies a fondo una vez a la semana. De esta forma, te asegurarás de que el cobayo esté saludable, feliz y que su ambiente se mantenga libre de malos olores. Cuando limpies la jaula del cobayo a fondo, retira todos sus juguetes, su recipiente de comida, su botella de agua y su escondite. Con frecuencia los cobayos arrojan pedazos de material de cama o sus desechos en su tazón de alimento. Por lo tanto, es importante que limpies los tazones de alimento y agua regularmente.  Retira cualquier sobra de comida y agua. Luego, sumerge la botella de agua y el tazón de alimento en agua caliente. Déjalos en el fregadero para que se sequen mientras limpias la jaula. Si puedes lavar el escondite de tu mascota, es recomendable que también lo enjuagues. Barre todos los desechos con un cepillo directamente hacia la bolsa de basura quitando todo el material de sustrato de la jaula. En el caso de las jaulas muy grandes, te resultará útil usar una pala para recoger los excrementos del gato para quitar los desechos de la jaula. No uses la misma pala que usas para recoger los excrementos de tu gato, perro u otra mascota. Puedes usar un detergente suave o mezclar tres partes de agua tibia y una parte de vinagre blanco diluido. ¡En el caso de las manchas más profundas y desechos difíciles de retirar, usa vinagre sin diluir pero asegúrate de limpiar bien todo cuando termines! Asegúrate de enjuagar todas las superficies de la jaula, especialmente después de usar un limpiador en aerosol. Si tienes tiempo, puedes dejar que la jaula se seque con el aire. Es importante que te asegures de que la jaula de tu cobayo esté completamente seca antes de colocar los periódicos y el material de cama, ya que la humedad puede causar rápidamente un problema de moho que puede hacer que tu mascota se enferme.

Summary in Russian:

Планируйте проведение тщательных чисток примерно раз в неделю. Уберите все из клетки морской свинки. Вымойте бутылочку для воды и мисочку для еды. Поставьте клетку там, где вы планируете ее чистить и возьмите большой мешок для мусора. Побрызгайте на дно клетки. Сполосните клетку. Высушите клетку бумажными полотенцами.


Article in Spanish: Aunque es posible que la depresión no tenga una sola causa y no se sepa con exactitud qué la origina, existen algunos factores que prevén que alguien sufra de depresión, que incluyen:  La muerte de un ser amado. La separación de un ser amado. Una pérdida financiera. Cambios radicales en la vida, como mudarse a una ciudad diferente, jubilarse o cambiar de trabajo. Conflictos en la vida personal, como el divorcio y las discusiones. Fatiga o exceso de trabajo. Responsabilidades adicionales, como el nacimiento de un bebé o tener que encargarse de padres o parientes enfermos. Conflictos en la vida personal, como cambiar de rol y responsabilidades que no guardan armonía con los intereses y habilidades de la persona. Violencia física, sexual o emocional. Afecciones y enfermedades como el VIH/SIDA, la enfermedad de Parkinson, enfermedades cardiacas o cáncer. Cambios en el cerebro. A veces la depresión aparece por ninguna razón válida. Sin embargo, cierta cantidad de tristeza o sensaciones difíciles son normales cuando suceden malas cosas. Si la situación no mejora después de unos 6 meses, entonces se supone que existe un mayor problema. La depresión afecta al 6 o 7 % de la población adulta total solo en EE. UU. La mayoría (70 %) de los casos diagnosticados son en las mujeres, pero esto puede ser en parte porque las mujeres se sienten más cómodas que los hombres en buscar tratamiento para la depresión y por el mayor riesgo de suicidio en los hombres.  El suicidio (una conducta relacionada con la depresión) también es relativamente común, siendo una causa principal de la muerte tan frecuente como la gripe y la neumonía. La sensación de valor personal y de confianza en ella misma aparece día y noche debido a los patrones de pensamiento negativos. Esas personas son constantemente perseguidas por pensamientos que les dicen que no son suficientemente buenas, amadas, queridas ni capaces de agradar a los demás. Sienten constantemente que los demás no quieren su compañía. Por lo tanto, en su mente, es mejor evitar interactuar...

Summary in Russian:

Изучите причины депрессии. Распространенность депрессии. Признаки незащищенности, которые приводят к замкнутости. Склонность к дурным привычкам. Изменение производительности труда. Изменения веса.


Article in Spanish: Aunque es posible que no muestres ningún síntoma, algunos síntomas incluyen haber tenido uno o más abortos inexplicables, embolia, ataques cardiacos o coágulos de sangre en las piernas o en los pulmones (los coágulos también podrían aparecer en el cerebro, en la vena renal o en las arterias). Si sufres de algo como el lupus, la enfermedad inflamatoria intestinal, infecciones crónicas o tumores, es más probable que desarrolles anticuerpos anticoagulantes lúpicos. Recuerda que los anticuerpos anticoagulantes lúpicos podrían desarrollarse en cualquier momento. Solo porque no lo hayas tenido hace diez años no quiere decir que no los tengas ahora. Si presentas alguno de los siguientes síntomas, comunícate con tu doctor de inmediato, ya que podría ser una señal de que se ha formado un coágulo sanguíneo que constituye una amenaza para tu vida:  hinchazón y enrojecimiento en las piernas falta de aire dolor, entumecimiento o falta de color en un brazo o pierna Si tienes síntomas o sientes que eres susceptible a los anticuerpos anticoagulantes lúpicos, esta prueba puede determinar si tienes o no anticuerpos anticoagulantes presentes en la sangre. Con una aguja, se recoge sangre de una vena (por lo general, del brazo) y se coloca en un recipiente de muestras. Después, se agrega un químico a la muestra de sangre para ver en cuánto tiempo se forma un coágulo de sangre. Ciertos medicamentos podrían afectar los resultados de la prueba, por lo que debes asegurarte de contarle a tu doctor sobre cualquier medicamento recetado y no recetado que estés tomando para asegurarte de recibir resultados precisos. Si recibes un resultado anormal en tu prueba de TPT, es probable que el doctor te pida más pruebas para confirmar los resultados. Algunos ejemplos son el ensayo del veneno de la víbora de Russell diluido y la prueba de inhibición de tromboplastina . Estas pruebas podrían realizarse más de una vez para observar el desarrollo de los anticuerpos anticoagulantes lúpicos, en especial si también te han diagnosticado lupus.

Summary in Russian:

Определите имеющиеся у вас симптомы. Узнайте, страдаете ли вы от болезней, из-за которых вы более восприимчивы к ВА. Сходите на прием к врачу. Узнайте у врача о проведении теста на активированное частичное тромбопластиновое время (АЧТВ). Подтвердите результат.


Article in Spanish: Aunque es posible que pienses que siempre te distraerás fácilmente, cualquiera puede mejorar su enfoque con un poco de motivación. Todo lo que tienes que hacer es elegir una tarea determinada y darte 30 minutos para trabajar solo en ella sin distracciones y sin siquiera levantarte. Continúa y observa cuánto tiempo puedes mejorar tu resistencia de enfoque.  Después de un par de semanas, descubre si puedes extender tu tiempo de enfoque por 5 o incluso 10 minutos más una vez que te hayas acostumbrado a enfocarte durante 30 minutos. Si bien debes tomarte un descanso al menos cada hora, aprender a enfocarte por más tiempo te facilitará completar tareas futuras y concentrarte incluso por un período de tiempo más corto. Evita retrasar cualquiera de tus actividades dejando las cosas para el siguiente día, la próxima semana o el mes que viene. En lugar de eso, hazlas ahora y continúa con el siguiente proyecto.  Por ejemplo, si sabes que necesitas llamar a un cliente particularmente difícil esta semana, no lo pospongas hasta el viernes por la tarde. Haz la llamada el lunes o el martes por la mañana para que no esté pendiente en tu cabeza durante el resto de la semana. Por lo regular, posponer las cosas arruinará tu enfoque y disminuirá severamente tu productividad. Mucha gente piensa incorrectamente que hacer varias cosas a la vez es excelente porque te permite realizar una variedad de tareas al mismo tiempo. Por el contrario, realizar muchas tareas a la vez confunde a tu cerebro y te ralentiza, evitando que te involucres por completo en una. Cada vez que pases de una tarea a otra, tendrás que restablecer ligeramente tu mente, lo que hará que disminuya tu velocidad. Aquí es donde la lista de tareas es útil: te hará estar más motivado para terminar tus tareas una a la vez. Las distracciones son los enemigos del enfoque y hacen que concentrarse sea casi imposible. Si quieres concentrarte por completo, debes saber cómo evitar una variedad de distracciones. Existen diferentes tipos de distracciones y tendrás que entrenarte...

Summary in Russian:

Развивайте способность концентрироваться. Не откладывайте задачи, которые нужно выполнить. Выполняйте дела по очереди для повышенной концентрации. Не отвлекайтесь на интернет. Физические отвлекающие факторы. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы привести мысли в порядок и сконцентрироваться. Купите жевательную резинку. Не употребляйте много кофеина. Смотрите на удаленный предмет в течение 20 секунд.


Article in Spanish: Aunque es posible que un base juegue a veces directamente en el aro, a menudo su posición “estándar” será “al frente” de la acción, que por lo general es en o cerca de la línea de triple frente a la canasta. Esto le brinda una buena vista de los jugadores de ambos equipos, lo cual es importante para encontrar oportunidades para encestar y armar jugadas. Esto también le proporciona al base el camino más sencillo y directo hacia el aro en caso la defensa no pueda bloquearlo. Por supuesto, el base no debe sentirse limitado a esta zona. Si una jugada ofensiva lo requiere, el base puede ser versátil y jugar en cualquier zona de la cancha, incluso bajo el aro. Como se menciona en la introducción, por lo general el base actúa en cierto modo como un “líder” para la ofensiva. Ya que es usual que él tenga el balón al comenzar y se quede en el perímetro de la acción, está mejor posicionado que cualquier otro para decirle a sus compañeros que hacer para encestar. Es muy común que un base les grite las instrucciones, haga señas con las manos o utilice “claves” para dar indicaciones a sus compañeros de equipo. Por ejemplo, en una jugada específica, es posible que él grite el nombre de una jugada que el equipo haya practicado antes o le diga a un compañero que se lance hacia el aro por medio de contacto visual y un movimiento rápido de cabeza.  La direcciones del base servirán siempre para crear oportunidades para encestar para sus compañeros de equipo. Si no busca a un compañero desmarcado a quien pasarle el balón, intenta hacer que sus compañeros creen una oportunidad para que él o alguno de ellos pueda encestar. Para que tengas una idea de la clase de direcciones que da un base, observa a uno en acción. La próxima vez que mires un partido de baloncesto, observa al base. Verás cómo inspecciona constantemente la cancha, da órdenes a los demás y hace señales no verbales a sus compañeros de equipo. Por ejemplo, es muy común que un base pida un bloqueo por medio de contacto visual con uno de sus compañeros y un gesto que...

Summary in Russian:

Оставайтесь в периметре штрафной. Направляйте других игроков нападения для завершения комбинаций. «Снабжайте» товарищей по команде короткими, эффективными пасами. Знайте когда (и как) выполнять бросок. Следите за темпом ведения мяча.


Article in Spanish: Aunque es raro en hombres, si tienes un riesgo alto o si tienes síntomas, es importante que verifiques si tienes cáncer de mama. No permitas que el hecho de cuidar de tu salud, incluyendo hacerte un autoexamen de mama, haga que te sientas avergonzado o emasculado. El cáncer de mama afecta a ambos sexos, así que desarrollar el trastorno o hacerte un autoexamen no debe suponer que haya algún problema con tu masculinidad. El mejor momento para hacerte el autoexamen de mama es después de una ducha o un baño tibios. El calor suaviza la piel y facilita la ejecución del examen. Considera la posibilidad de hacer una evaluación preliminar al tejido mamario mientras te duchas. Puedes examinarte y palparte los pechos mientras te duchas o te bañas. Para un autoexamen de mama debes palparte los tejidos mamarios de una manera minuciosa y metódica. Revísate cada pecho individualmente usando la mano opuesta al pecho que te examines. Trabaja desde el exterior del pecho, alrededor de la axila, y siente todo el pecho para asegurarte de haber revisado cada superficie del tejido.  Échate en la cama, el piso o una mesa para que el tejido mamario se distribuya uniformemente a lo largo del pecho. Coloca los dedos en el pecho que examinas. Luego, presiona firmemente el tejido haciendo círculos pequeños en sentido horario. Empieza en el borde superior extremo del pecho y haz círculos dirigiéndote al pezón. Usa esta técnica para todo el pecho y luego repite el proceso en el otro lado. Asegúrate de examinarte también la axila. Fíjate si tienes bultos y protuberancias durante el examen y anota en qué lugar los encuentras. Esta medida puede ayudar al médico a localizarlos más rápidamente durante cualquier examen subsiguiente. Además, asegúrate de mirar con cuidado la piel del pecho durante el examen, lo cual puede ayudarte a identificar cualquier otro cambio como arrugas, hendiduras o piel escamosa. Una vez que hayas palpado minuciosamente cada uno de tus pechos para ver si hay algún cambio, también debes examinarte los pezones. Observa...

Summary in Russian:

Будьте уверенным в себе мужчиной. Примите теплый душ или ванну. Надавите на ткани груди. Осмотрите соски.


Article in Spanish: Aunque es saludable pasar tiempo lejos de tu pareja, podría ser una causa de preocupación si te parece que tu esposa prefiere salir sin ti. Esto es aún peor si ella escoge actividades con otras personas en lugar de ir a una cita en la noche contigo. Fíjate si empieza a salir sola o con amigos varias veces a la semana. Es posible que esté encontrándose con alguien más.  Es normal y saludable para ambas personas disfrutar un momento lejos una de la otra. No asumas que el deseo de tu esposa de tener una “salida de chicas” o ir a una hora feliz después del trabajo es una señal de que te está siendo infiel. Si tu esposa usa las redes sociales con frecuencia, revisa su perfil las noches que sale. Si publica fotos de una salida de chicas o una hora feliz, lo más probable es que esté diciendo la verdad. Si tu esposa de repente deja de responder a tus llamadas y devolverte los mensajes de texto, esta podría ser una razón para preocuparte. Fíjate si tienes dificultades para recibir una respuesta varias veces a la semana, así como la hora del día en que esto sucede. Cuando te dé excusas, hazle preguntas para ver si su historia cambia y fíjate si la razón tiene sentido. Por ejemplo, digamos que tu esposa por lo general responde los mensajes de texto mientras está en la oficina, pero últimamente no ha estado respondiendo. Habla con ella sobre lo que está pasando. Es posible que esté trabajando en un proyecto grande y que esté ocupada, pero también podría estar pasando tiempo con alguien más o dándoles más importancia a sus mensajes. Créate el hábito de hablarle a tu esposa sobre su día. Escucha lo que dice y presta atención a alguna inconsistencia o algún detalle que no tiene sentido. Si tienes alguna preocupación, pregúntale acerca de ella para ver si su historia cambia.  Por ejemplo, digamos que tu esposa dice que ha almorzado con una colega del trabajo, pero luego se queja de que esta misma persona no ha estado en la oficina toda la semana. Esto sería una señal de alerta. Del mismo modo, si dice que ha llegado tarde a...

Summary in Russian:

Жена стала чаще уходить из дома без вас. Жене невозможно дозвониться длительные периоды времени. Замечайте изменения или несостыковки в ее рассказах. Будьте внимательны, если у жены появились новые друзья. Обратите внимание на график работы и командировки жены. Обратите внимание на траты жены.


Article in Spanish: Aunque es un ingrediente muy barato y no tóxico, no es muy común en las tiendas locales. Probablemente sea más fácil conseguirlo en línea (también puedes conseguirlo si abres una de esas almohadillas que se calientan al exprimirlas). El acetato de sodio también se vende como "acetato de sodio anhidro" y algunos vendedores no especifican qué forma te están vendiendo. Las instrucciones a continuación cubren ambas formas. Coloca el acetato de sodio en un contenedor de acero o pirex, después coloca el contenedor dentro de una olla con agua hirviendo. Debe derretirse hasta obtener trihidrato de acetato de sodio líquido o "hielo caliente".  Si el acetato de sodio no se derrite, es muy probable que hayas comprado acetato de sodio anhidro. Para convertirlo en trihidrato de acetato de sodio, añade agua caliente mientras está dentro del baño de agua hirviendo. Necesitas 2 mililitros de agua por cada 3 gramos de acetato de sodio para que la sustancia se disuelva por completo. No uses todo tu acetato de sodio. Necesitarás un poco más de acetato de sodio más adelante. Transfiere la solución a un contenedor limpio, cúbrela y colócala dentro de un baño de hielo o en el refrigerador hasta que alcance una temperatura ambiente o una temperatura más baja. Asegúrate de que no haya acetato de sodio en su forma sólida en ese contenedor o se enfriará antes de tiempo. El cristal sólido está en un punto de nucleación, lo que significa que les permite a las moléculas del otro acetato de sodio pegarse y expandirse en forma de cristal. Pronto todo el contenedor deberá lucir como un bloque de hielo con la excepción de que está irradiando calor. Otras impuridades pueden desencadenar esta reacción si tienen la forma correcta. Esto significa que también puedes desencadenar esta reacción tocando el hielo caliente con tu dedo o con un palillo de dientes, pero el acetato de sodio sólido es la única manera confiable de hacer esto.

Summary in Russian:

Разыщите тригидрат ацетата натрия. Поместите вещество в ванну с кипящей водой. Сразу же охладите раствор. Добавьте в раствор щепотку твердого ацетата натрия.


Article in Spanish: Aunque estas podrían lograr que tu cabello se vea bien por unas cuantas horas, las herramientas de calor, como el secador, la plancha alisadora y la rizadora, debilitarán tu cabello e impedirán su crecimiento. Trata de disminuir su uso o elimínalo de tu rutina. Arréglalo lo menos que puedas y utiliza muy pocos productos, de modo que el cabello pueda conservarse saludable y crecer. Si decides utilizar una herramienta de calor para peinarlo, prográmala en baja intensidad de calor, no más de 162 ºC (325 ºF), y aplícate un termoprotector en gel o crema antes de utilizarla. Este producto te ayudará a evitar que el cabello se te seque o quiebre. Recogerte el cabello en una cola de caballo o un peinado ajustado puede provocar que las hebras se rompan y se dañen. En lugar de utilizar ganchos, horquillas y coleteros en el cabello, prefiere un estilo más relajado. Deja que tu cabello caiga y con el tiempo, crecerá largo y saludable. Disminuye su uso a solo esta frecuencia para que tu cabello no se seque o lo laves en exceso. Esto le permitirá a tu cabello conservar su fuerza y salud, lo que provocará un mejor crecimiento a la larga.  Si tu cuero cabelludo se pone grasoso o te da escozor porque no te lo has lavado lo suficiente, puedes aumentar las veces que utilices el champú en la semana. Cuando lo hagas, debes masajearte el producto en el cuero cabelludo y tratar de no frotarte el cabello con él. Para que tu cabello se mantenga saludable, debes enfocarte en acondicionarlo cada vez que te duchas. El acondicionador es excelente para fortalecer el cabello, pues reemplaza los lípidos y las proteínas de los tallos pilosos. También puedes utilizar un tratamiento de acondicionamiento que le dé a tu cabello un beneficio extra, como alguno que contenga ingredientes naturales que fomenten el crecimiento del cabello y alivien tu cuero cabelludo. No te lo envuelvas ajustado en una toalla pues esto podría provocar que las hebras se rompan y ponerles tensión. Más bien, utiliza una toalla seca para presionarlo de modo que no te lo...

Summary in Russian:

Сведите к минимуму использование горячих средств для укладки. При любой возможности держите волосы распущенными. Пользуйтесь шампунем всего 2–3 раза в неделю. Промокните волосы после душа. Подстригайте волосы при появлении секущихся кончиков. Перейдите на шелковые наволочки.


Article in Spanish: Aunque evitar enfermarse es imposible, puedes tomar algunas medidas para asegurarte de que esto ocurra con menos frecuencia. Vivir un estilo de vida saludable puede fortalecer tu sistema inmune y hacer que tu cuerpo sea más resistente a las enfermedades. Haz que los hábitos saludables sean parte de tu rutina diaria.  Mantén una dieta saludable. Asegúrate de comer muchas frutas y verduras. Trata de asegurarte de que cada comida incluya varios colores. Por ejemplo, incluye verduras de hoja, una fruta colorida y un almidón saludable, como el camote. No olvides la proteína magra. Haz ejercicio regularmente. El ejercicio frecuente tiene beneficios increíbles en tu salud. Puede bajar la presión sanguínea, el colesterol y los niveles de estrés. Trata de mantenerte activo durante al menos 30 minutos al día, seis días a la semana. Duerme lo suficiente. Intenta dormir al menos de 7 a 8 horas todas las noches. Trata de acostarte y levantarte a la misma hora todos los días. Esto ayudará a que el sueño sea parte de tu rutina saludable. Los gérmenes son un hecho en la vida. Sin embargo, puedes tomar algunas medidas para minimizar tu exposición a ellos. Por ejemplo, limpia tu superficie de trabajo al inicio y al final de cada día. Mantén algunas toallas desinfectantes en tu escritorio para este propósito. Lávate las manos. Debes lavarte las manos con agua caliente y jabón durante al menos 20 segundos varias veces al día. Lávatelas después de tener contacto con animales, alimentos o después de tocarte la boca o nariz. Estudios muestran que el estrés en realidad puede hacer que te enfermes. No solo ocasiona problemas de salud como presión alta, sino también puede manifestarse en dolores de cabeza tensionales y en malestar de estómago. Para vivir lo más saludable que puedas, trata de reducir tus niveles de estrés.  Date un tiempo cuando lo necesites. Cuando te encuentres en una situación estresante, date la oportunidad de hacer una pausa por un minuto. Por ejemplo, si estás peleando con tu compañero de habitación respecto a...

Summary in Russian:

Выработайте здоровые привычки. Следите за тем, чтобы вас окружала здоровая обстановка. Минимизируйте стресс.


Article in Spanish: Aunque evitar ser golpeado es la mejor opción, si peleas es probable que recibas un puño en algún momento, así que es mejor saber cómo evitarlo. Para aguantar un puño a la cabeza, muévete hacia el puño mientras tensionas el cuello y aprietas la mandíbula para reducir el impacto. Haz que tu frente sea la que reciba el puño, de modo que dañes la mano de tu adversario en vez de terminar con la nariz, las mejillas o la mandíbula lastimadas. Inclinarse hacia el puño en vez de alejarse reduce el impacto del golpe, ya que tu adversario tendrá menos tiempo de ganar velocidad. Si un puño se dirige a tu estómago, debes tensar los músculos de esa zona sin meter el vientre. Si puedes, intenta moverte para recibir el golpe en los costados en vez de directamente en el estómago. Un golpe directo al estómago puede dañar tus órganos y causar el dolor suficiente como para doblarte. Si tu adversario intenta derribarte, vendrá en una posición cercana al suelo y te abrazará por la cintura y las caderas mientras intenta hacerte perder el equilibrio. No intentes agarrarle la cabeza, aunque parezca tentador. En vez de eso, mueve las manos hacia adelante y agarra sus caderas o la parte superior de su cuerpo para empujarlo en sentido contrario. Después de eso habrás creado suficiente distancia y recuperado tu equilibrio, por lo que podrás patear a tu adversario en la ingle o pisarle los pies. Si tu adversario está detrás de ti y aplicó la llave de estrangulamiento, no intentes doblar las rodillas y arrojarlo sobre tu espalda. Al hacer esto apretarás su agarre y te causarás daños graves, en especial si no eres lo suficientemente fuerte como para sostener su peso. En vez de eso, agarra el brazo de tu adversario que esté alrededor de tu cuello mientras te inclinas hacia un lado para crear algo de espacio entre los dos cuerpos. Hazlo hasta que tu adversario se deslice y te libere.  Si te inclinas lo suficiente, incluso puedes hacer que tu adversario caiga al suelo. Cuando lo tengas en el suelo, puedes tratar de inmovilizarlo mientras está...

Summary in Russian:

Прием удара в голову. Прием удара в живот. Не попадайтесь в руки противнику. Избегайте удушающего захвата. Знайте, что делать, если вас свалили на землю. Не позвольте своему противнику свалить вас на землю. Кричите.


Article in Spanish: Aunque hay algunas sospechas, los doctores aún no están seguros de qué es lo que causa precisamente el lipedema. Desafortunadamente, no conocer la causa puede hacer que este trastorno sea difícil de tratar. Proveer al doctor toda la información que puedas sobre tu salud y tus antecedentes genéticos lo más pronto posible le ayudará a determinar las causas y los tratamientos posibles. En muchos casos, parece haber un componente genético en este trastorno. Esto se debe a que la persona que sufre de lipedema, algunas veces, tienen familiares que también lidian con este trastorno. Por ejemplo, si sufres de lipedema, no es poco probable que uno de tus parientes también sufra este trastorno. Muchos doctores creen que el lipedema puede estar vinculado a las hormonas. Esto se debe a que el trastorno ocurre casi exclusivamente en las mujeres y suele aparecer durante los momentos de cambios hormonales, como en la pubertad, durante el embarazo o en la menopausia. Aunque la causa del trastorno pueda parecer poco importante, puede ser útil para el doctor al determinar una buena opción de tratamiento.

Summary in Russian:

Причины возникновения болезни все еще не до конца понятны. Узнайте о возможных генетических связях. Учтите гормональные изменения.


Article in Spanish: Aunque haya algo que prefieras hacer, cuando estés ocupado puedes practicar tu diligencia y demostrarles a tus compañeros de trabajo tu compromiso al dedicar tiempo cuando sea necesario. Hazlo consultando con un administrador y preguntándole cómo van los proyectos. Ten cuidado de no excederte. Trabajar demasiado puede dar lugar a graves efectos secundarios en la salud. Es imposible que abordes los problemas si no estás dispuesto a enfrentarlos. Puede ser difícil asumir la responsabilidad de tus acciones, pero es imposible que resuelvas los conflictos a tiempo si no lidias con la causa del problema. Evita las justificaciones y explicaciones innecesarias. En general, son una pérdida del tiempo, ya que siempre hay factores adicionales que podrías mencionar para explicar tus acciones. No minimices tus logros, aunque sean pequeños, e identifica las áreas en las que te gustaría mejorar.  Mejora tus fortalezas acudiendo a seminarios, clases y asumiendo roles comunitarios que utilicen tus habilidades. Puedes abordar tus debilidades interrumpiendo los patrones del pensamiento negativo al realizar otra actividad, como salir a pasear, reconocer que eres un ser humano y que no puedes ser perfecto, y encontrar un mentor que te guíe y apoye. Realiza cambios específicos para que te ayuden a mantenerte responsable. Si eres tímido, podrías pedirle al administrador que te diga los problemas relacionados con tu desempeño en privado. Aprovechar una oportunidad cuando aparezca requiere confianza en ti mismo y puedes desarrollarla en ti empezando con pequeñas metas y esforzándote para asumir una responsabilidad más grande. Antes de realizar una sugerencia, haz una pausa y piensa si la idea se puede implementar de manera eficaz. Es fácil defender tus ideas, pero eliminar las sugerencias inverosímiles podría avergonzarte más. Los seres humanos son criaturas sociales. Por más solitario que creas que eres, un buen sistema de apoyo mejorará tu eficacia en el trabajo, mantendrá la resolución de problemas y evitará que te sientas...

Summary in Russian:

Работайте сверхурочно, когда это требуется. Развивайте у себя подотчетный подход к делам. Максимально используйте свой рабочий потенциал и работайте над своими недостатками. Берите инициативу в свои руки. Постройте вокруг себя эффективную систему поддержки.


Article in Spanish: Aunque la lonicera puede tolerar la sombra parcial, florece en el sol. Si es posible, elige plantarla en un lugar que reciba pleno sol. Este también debe tener tierra que retenga algo de humedad y drene el exceso de agua. Sin luz solar, la lonicera no florecerá de forma abundante y podría perder sus hojas. Una vez que hayas elegido la ubicación, determina si la planta servirá como cubierta vegetal o si trepará por una estructura de soporte. Si vas a utilizarla como cubierta vegetal, no será necesario instalar una estructura de soporte. Si deseas hacerla trepar, deberás plantarla cerca de una pared o una cerca existente o instalar una espaldera, tutores, una pared o una cerca. Si no vas a plantar la lonicera cerca de una pared o una cerca existente, inserta la estructura de soporte en la tierra antes de plantarla. Si instalas la estructura después de colocar la planta en la tierra, podrías dañar el sistema radicular. Una vez que la amenaza de heladas haya pasado en primavera, puedes plantar la lonicera en tu jardín. Si vas a utilizarla como cubierta vegetal, plántala entre 60 cm y 1,5 m (2 y 5 pies) de distancia. Si vas a hacerla trepar, coloca cada planta a 15 a 30 cm (6 a 12 pulgadas) de distancia de la estructura de soporte y a 90 cm a 5 m (3 a 15 pies) de distancia de otras plantas.  Haz un agujero tan profundo como el sistema radicular actual de la planta. El agujero debe ser dos a tres veces más ancho que su maceta. Combina nueva composta con la tierra que retiraste del agujero. Retira la lonicera de su maceta sin dañar el sistema radicular. Suelta la tierra de la planta con las yemas de los dedos antes de colocarla en el agujero. Vierte la mitad de la mezcla de tierra y composta en el agujero. Riega la zona para eliminar las bolsas de aire indeseables. Deja que se drene toda el agua. Rellena el resto del agujero con la mezcla de tierra y composta. Riega bien la lonicera trasplantada. Si vas a hacer trepar la lonicera, fíjala a la estructura de soporte con medias de nailon viejas atadas en una figura de...

Summary in Russian:

Выберите влажное солнечное место. При необходимости установите подпорки для растений. Посадите жимолость ранней весной. Ухаживайте за жимолостью.


Article in Spanish: Aunque la mayoría de jardineros trata a los pensamientos como plantas anuales (plantas que solo viven por un año), estas plantas en realidad tienen una esperanza de vida más larga. Para hacer que los pensamientos se comporten más como perennes que plantas anuales:  Plántalos en un lugar soleado. Aunque los pensamientos prefieren una temperatura más fría, les gusta la luz solar directa. Es más probable que la planta produzca flores más grandes y abundantes si recibe la luz solar total que le encanta.     Considera el suelo en donde vayas a plantar los pensamientos. Estas plantas no son especialmente particulares en cuanto al tipo de suelo, pero, como la mayoría de plantas, prefieren un suelo rico que se drene bien.    Un abono multipropósito y soluble en agua es una buena opción para los pensamientos. También debes mantener las plantas bien abastecidas de agua durante periodos secos. Para saber cuándo regar las plantas, revisa para ver cuán seca está la tierra alrededor de ellas. Debes regar las plantas cuando el suelo esté seco al tacto.    Como la mayoría de plantas florecientes, retirar las inflorescencias marchitas y emergentes puede ayudar a prolongar el periodo de floración. Corta las inflorescencias marchitas recortando el tallo justo por encima del siguiente conjunto de hojas. Recuerda usar un cuchillo limpio y afilado para hacer esto. Retira las vainas de semillas a medida que se desarrollen. La producción de semillas quita energía de la producción de flores, así que obtendrás más flores si retiras las vainas de semillas.    El clima caluroso puede ocasionar que el pensamiento se vea deslucido. Si estás en un clima cálido y esperas un verano caluroso, mueve el pensamiento a una ubicación más fresca fuera del sol durante los meses siguientes, si puedes.

Summary in Russian:

Помогите своим анютиным глазкам стать более многолетними, если хотите этого. Убедитесь в том, что вы удобряете и поливаете свои анютины глазки раз в месяц. ’Обезглавливайте ’ свои анютины глазки. Помогите своим анютиным глазкам пышно разрастись даже в жарком климате.


Article in Spanish: Aunque la mayoría de los sopletes siguen el mismo procedimiento operativo, las instrucciones del fabricante pueden brindarte consejos útiles o advertencias que son específicos para tu soplete. Debes leerlas de forma detenidamente antes de seguir los pasos o las sugerencias de otras fuentes. También puedes investigar al fabricante a través internet para conseguir más información acerca de tu herramienta. Muchas páginas cuentan con foros comunitarios donde las personas publican consejos y comparten experiencias de las que puedes aprender. Debes utilizar un encendedor de cazuela en lugar de un fósforo para este paso. El encendedor de cazuela también se conoce como encendedor para soplete y lo puedes conseguir en ferreterías. Vas a notar una llama que sale del soplete. Si por alguna razón no ves la llama, debes cerrar la válvula de acetileno y verificar sus conexiones. Recuerda que el oxígeno no debe fluir al encender el soplete. La llama debe comenzar a producir humo negro alrededor de los bordes. Una vez que aparezca el humo negro, debes comenzar a aumentar el flujo de acetileno lo suficiente como para deshacerte de él. La llama aún debe estar unida a la punta y no debe lucir como si se hubiera “salido” de ella. El procedimiento de encendido debe dar como resultado una llama neutra, que sea de color azul y que no emita ningún siseo. Esto se conoce como “cortafuego” y puede ocurrir si el soplete entra en contacto directo con el metal. Si esto ocurre, puedes continuar y volver a encender el soplete de inmediato. Si se produce la llama se corta de forma repetida sin contacto durante el trabajo, es probable que se deba a presiones operativas incorrectas o una boquilla suelta dentro del soplete. En este caso, debes verificar las presiones operativas y echar un vistazo al soplete para asegurarte de que todo se encuentra conectado correctamente. En caso de duda, debes cerrar el paso de los gases y revisar la máquina antes de continuar. Esto se produce cuando existe un siseo pronunciado o un chirrido, lo indica que...

Summary in Russian:

Перед началом работы ознакомьтесь с приложенными к горелке инструкциями. Отверните ацетиленовый вентиль на горелке на 1/2 оборота и зажгите пламя. Уменьшите поток ацетилена с помощью ацетиленового клапана на горелке. Остановитесь, если пламя внезапно погаснет. Выключите горелку в случае обратного удара пламени.


Article in Spanish: Aunque la mezcla de jengibre y aceite de jengibre se convierte en una mascarilla capilar simple pero excelente, también podrías considerar agregar algunos refuerzos para volver esta mascarilla aun más eficaz. Estos son algunos ingredientes que parecen promover el crecimiento y la salud capilar:   Té verde. El té verde podría ayudar a fomentar el crecimiento capilar. Agrega una taza de té verde recién preparado en la mezcla.  Jugo de cebolla. Se ha demostrado que el jugo de cebolla promueve el crecimiento capilar en las personas con pérdida de cabello. Ralla una cebolla y agrega el jugo en la mezcla.  Ajo. Se ha demostrado que la cebolla también fomenta el crecimiento capilar. Pela y ralla algunos dientes de ajo y agrégalos a la mezcla de la mascarilla.

Summary in Russian:

Если хотите, добавьте усилители.


Article in Spanish: Aunque la moda puede cambiar los pequeños detalles, el núcleo esencial de la vestimenta formal de oficina realmente no ha cambiado mucho en décadas. Vestirte formalmente es en cierto modo más sencillo que hacerlo de manera informal, ya que los parámetros son mucho más estrechos y están bien definidos. Se espera que ambos sexos utilicen trajes en colores neutros (como se describió anteriormente). En general, los hombres y las mujeres deben vestir lo siguiente:  Los varones pueden utilizar trajes formales, camisas de vestir, zapatos de vestir y una corbata. A veces, los pantalones elegantes y una chaqueta deportiva se consideran alternativas aceptables para un traje de negocios. A menudo, una camisa sin una prenda exterior es aceptable. Las mujeres pueden utilizar trajes de negocios con una falda, un blazer, una blusa y unos zapatos de vestir. Los pantalones también son aceptables. Un vestido moderado puede sustituirse por un traje. Los trajes deben entallarse a la medida, ser de colores sólidos o tener rayas finas, y encontrarse en buen estado. Los trajes de falda deben llegar hasta la rodilla y no ser demasiado ajustados. Por lo general, las camisas deben ser de colores sólidos o a rayas, hechas a la medida para que se entallen, y lavarse y plancharse si es necesario.  Las mangas largas siempre lucen más formales. Por lo general, las mangas cortas son aceptables durante la primavera y el verano. Sin embargo, algunos lugares de trabajo y culturas desaprueban los brazos descubiertos. Las mujeres deben alejarse de las camisas sin mangas si no están seguras de si son aceptables o no. En algunas regiones, las camisas sin mangas (pero no las que tienen tirantes, como las blusas de cuello halter) son perfectamente aceptables. En otras regiones, no se consideran prendas apropiadas. Las camisetas sin mangas, las camisolas, las blusas sin tirantes y las blusas con tirantes tipo espagueti no se consideran prendas formales para la oficina. Los varones pueden combinar la camisa con una corbata. Las mujeres deben tener...

Summary in Russian:

Узнайте, что подразумевается под строгим деловым стилем. Подберите качественный костюм. Подберите подходящую рубашку или блузу. Если вы мужчина, будьте осторожны с выбором галстука. Если вы женщина, носите платья. Подберите подходящую обувь. Уделите внимание выбору носков. Если вы женщина, носите колготки или чулки. Добавьте аксессуары.


Article in Spanish: Aunque la pintura al óleo alguna vez fue una opción popular para cualquier tipo de proyecto, en la actualidad se usa principalmente para trabajos de arte y artesanías especiales. La pintura al óleo tiende a ser más espesa y más brillante que la pintura látex y tarda mucho más tiempo en secar.  Si no estás seguro de que se trate de una mancha de pintura al óleo, fíjate que en el bote o el tubo aparezcan las palabras "pintura al óleo" o "pintura a base de aceite". Si no tienes el bote o el tubo, trata de recordar con qué limpiaste las brochas u otros materiales después de pintar. ¿Usaste agua o necesitaste un disolvente de pintura como la trementina? Si usaste trementina, esencias minerales u otro producto similar, lo más probable es que estés trabajando con pintura al óleo y por ende, puedes seguir los pasos que vienen a continuación. Para quitar una mancha de pintura al óleo, debes usar un solvente químico. Existen muchos productos disponibles en el mercado y la mancha podría requerir un limpiador en particular.  Revisa si en el bote de pintura se recomienda un limpiador. Si trabajas con pintura para artesanías especiales, busca un limpiador especial en cualquier tienda de insumos para artistas.  Si el fabricante no recomienda un limpiador específico o si no tienes tiempo para buscar y comprar un solvente recomendado, puedes usar trementina o esencias minerales en la mayoría de las manchas a base de aceite. Puedes comprar trementina destilada en cualquier tienda de pintura o de mejora del hogar. Sin embargo, nunca debes usar trementina en telas que contengan acetato, triacetato o rayón. Por eso asegúrate de revisar la información de cuidados de la prenda antes de proseguir. Retira la ropa del agua tibia, frota una última vez la zona afectada y luego lávala según las instrucciones de cuidados.

Summary in Russian:

Найдите пятна от масляной краски. Выберите растворитель масляной краски. Сразу же после вымачивания постирайте одежду.