Article in Spanish: Word es uno de los programas de procesamiento de texto más populares del mundo y, como tal, aprender a guardar archivos en él es una habilidad importante que debes tener. Consulta alguna guía para obtener detalles sobre cómo guardar archivos en Word. Saber cómo cambiar el formato de tu archivo guardado es una habilidad importante y básica sobre computadoras que debes tener. Este artículo te explicará cómo guardar un archivo como una imagen PSD en Photoshop; no obstante, la premisa básica se aplica a la mayoría de programas. La Internet está llena de contenido y probablemente te toparás con una o dos imágenes que desees guardar para tu propio uso. Todos los navegadores web te permiten guardar fácilmente las imágenes a tu propia computadora y acciones similares también funcionan para guardar otro tipo de archivos desde sitios web. Las soluciones de documentos basados en la nube cada vez son más populares, por lo tanto, lo más probable es que hagas algún trabajo en Google Drive. Si bien estos archivos siempre se guardan en la nube, puedes descargarlos y guardarlos a tu computadora, de este modo, podrás abrirlos sin necesidad de acceder a Internet.

Summary in Russian:

Как сохранить документ в Microsoft Word  Cохраняем PSD файл в Photoshop  Как сохранить картинку с веб-сайта  Как сохранить документ Google Doc


Article in Spanish: Xcode viene con un simulador iOS integrado que te permite probar la aplicación en una variedad de dispositivos iOS simulados. Para abrir Simulator, selecciona "Simulator and Debug" en el menú desplegable de la parte superior de la ventana de Xcode y luego elige el dispositivo en el cual quieras hacer la prueba. Haz clic en el botón "Build" (compilar), que tiene el ícono de un típico botón "Reproducir", para compilar la aplicación y ejecutarla. Compilar la aplicación puede demorar unos minutos. Puedes observar el progreso en la barra de herramientas. Una vez que finalice el proceso de compilación, se abrirá iOS Simulator y podrás comenzar a probar tu aplicación. Antes de distribuir tu aplicación para que la prueben, puedes probarla en tu propio dispositivo (si tienes uno). En primer lugar, conecta tu dispositivo en la computadora a través del puerto USB. Si se abre iTunes, ciérralo. Selecciona "Device and Debug" en el menú desplegable y luego haz clic en el botón "Build". Después de unos segundos, la aplicación deberá iniciarse en el iPhone. Prueba todas las funcionalidades antes de cerrar la aplicación. Si la aplicación falló, necesitarás comenzar a averiguar qué fue lo que sucedió y por qué. Este tema es bastante amplio y existen infinitas razones por las cuales la aplicación puede haber fallado. Abre la consola de depuración y lee los mensajes de error. La mayoría de las veces son bastante crípticos. Si no entiendes el error, prueba con buscar el mensaje de error en Google. Lo más probable es que encuentres una publicación en el foro de desarrollo de Apple en donde algún programador amigable y experimentado ya ha respondido esa petición. La depuración puede llevar mucho tiempo y ser una tarea tediosa para ti. Si no te das por vencido y perseveras, con el tiempo lograrás mejorar. Comenzarás a reconocer los errores, rastrearlos rápidamente e incluso esperarlos en algunas ocasiones. Un error común es liberar un objeto de la memoria más de una vez. Otro es olvidarse de distribuir la memoria e inicializar un...

Summary in Russian:

Запустите iOS Simulator. Соберите приложение. Проверьте приложение на своем собственном iPhone. Займитесь отладкой. Проверьте использование памяти. Разошлите ваше приложение для тестов другим людям.


Article in Spanish: Ya has completado todos los pasos y giros necesarios para planificar tu libro, así que es hora de escribirlo. wikiHow tiene varios artículos sobre este proceso que podrás usar de referencia:  Cómo escribir un libro Cómo escribir una autobiografía Cómo escribir un libro siendo adolescente Cómo escribir un libro para niños Cómo escribir una historia de fantasía Cómo auto publicar un libro Cómo publicar un e-book o libro electrónico Cómo escribir un cuento corto Cómo escribir una novela corta Cómo escribir una novela Cómo escribir un buen final para una historia Cómo planear escribir una novela Cómo escribir un primer borrador Cómo escribir un buen libro de cualquier tema Cómo prepararse para escribir un libro Cómo escribir tu libro de vida

Summary in Russian:

Начните писать книгу!


Article in Spanish: Ya has cosido un par de costuras y las has revisado. Una puntada perfecta es una en la que los hilos se encadenan justo a la mitad de las dos capas de tela, sin ningún hilo suelto en ningún lado ni tampoco tela arrugada alrededor de las puntadas.  Una manera fácil de pensar en la tensión del hilo es pensando que es como un juego de tirar la soga. El hilo de arriba y el hilo de la bobina están jalando en sentidos contrarios. Si lo hacen con la misma fuerza, la costura lucirá uniforme y constante. Si alguno de las parte está jalando de más, el hilo del otro lado se hará visible. Si el hilo de la bobina se ve en la parte superior de la costura y el hilo de la parte superior se ve recto, entonces la tensión de la parte superior es demasiada. Si el hilo de la parte superior se ve en la parte inferior de la costura y el hilo de la parte inferior se ve recto, entonces la tensión de la parte superior no es la suficiente. Grosores distintos de hilo arriba y abajo pueden desajustar la tensión. También, una aguja demasiado larga o demasiado corta puede desbalancear las puntadas. Si la costura está arrugando una tela ligera, prueba reduciendo el largo de la aguja en 1,75 mm. Todos estos pequeños detalles pueden sembrar el caos en cualquier proyecto, así que asegúrate de estar pendiente de ellos  en el momento de ajustar tu máquina antes de iniciar un proyecto.   El hilo de poliéster es realmente un hilo para todo propósito y es la mejor opción para la mayoría de proyectos de costura. El hilo de algodón, por su parte, es demasiado grueso de modo que si vas a usarlo, tendrás que ajustar la tensión de la máquina.   La lona y el yute son ejemplos de telas de alto calibre, mientras que el algodón y el poliéster son ejemplos de telas de calibre estándar. Si cambias de telas gruesas a más delgadas, tendrás que ajustar la tensión para mantener las puntadas estables.   El tamaño de las agujas varía según su propósito. Hay agujas gruesas diseñadas para la mezclilla que no se quiebran al usarse y agujas delgadas que no dañan las...

Summary in Russian:

Выявите проблему со строчкой. Обратите внимание на используемые иглы, нитки и ткань.


Article in Spanish: Ya que dependes de la suerte para ser emparejado con tu amigo, tendrás mejor suerte a niveles más altos. Esto es porque hay menos juegos posibles a niveles más altos y demasiados juegos posibles a niveles más bajos. Si tratas de coincidir con un clan amigo, quizá tengas que esperar hasta que ambos tengan un nivel alto. No hay manera de elegir específicamente qué clan vas a atacar. Cuando tratas de que te hagan coincidir con el clan de tu amigo, asegúrate de que ambos niveles de "Ayuntamiento" del clan sean muy cercanos.  Por ejemplo, el clan A puede tener cuatro "Ayuntamientos" de nivel 10 y tres de nivel 9. El clan B puede tener cuatro "Ayuntamientos" de nivel 10 y cinco de nivel 9. Tendrás mayor éxito si ambos clanes tienen el mismo número de "Ayuntamientos" del mismo nivel. Ambos clanes deben de tener por lo menos el mismo número de "Ayuntamientos" del nivel más alto. Los líderes de ambos clanes deben tratar de presionar el botón de "Iniciar guerra" en el tiempo más cercano posible. Esto incrementará las posibilidades de que sus clanes sean emparejados. Quizá tengas que coordinar por teléfono o por la aplicación de chat para asegurarte de que presionen el botón al mismo tiempo. Este proceso se basa en la sincronización y la suerte, así que es muy posible de que no funcione bien cuando lo intentes. Solo tienes que volver a intentar la próxima vez que tu clan esté listo para la guerra.

Summary in Russian:

Не пытайтесь провернуть это на низких уровнях. Убедитесь, чтобы у вас был примерно одинаковый уровень Ратуши. Скооперируйтесь с лидером второго клана, чтобы начать войну в одно и то же время. Если с первого раза не получилось, повторите попытку.


Article in Spanish: Ya que dormir aumenta tu salud y cordura al alto costo del hambre, asegúrate de tener bastante comida a la mano. Incluso solo tener un suministro de bayas y zanahorias en tu inventario sería suficiente para evitar que mueras de hambre. Cocinar tu comida en una fogata es una forma efectiva de aumentar los puntos de hambre que ganes con la mayoría de los tipos de comida. Simplemente selecciona tu comida, dirígete a la fogata y haz clic izquierdo o presiona “X” para cocinarla. Dado que quieres dormir, buscar un lugar relajante para acampar siempre es una buena idea. Lo ideal sería que el área esté libre de nidos de arañas, manadas de Beefalo y estanques de ranas. Esto se debe a que los nidos de arañas y los estanques de ranas tienden a engendrar criaturas hostiles (arañas para los nidos, ranas para los estanques), mientras que los Beefalo tienden a tornarse hostiles y atacarte durante la temporada de apareamiento, un tiempo en el que sus traseros se volverán rojos. Ten en cuenta que no puedes dormir si estás en un área peligrosa o si tu medidor de hambre está demasiado bajo, así que solo duerme si necesitas ganar cordura rápidamente y estás dispuesto a sufrir el castigo o si tienes un suministro suficiente de comida. La mayoría de los personajes, excluyendo a Wickerbottom, pueden olvidar sus problemas y dormir creando edredones, rollos de paja, tiendas de campaña o, en el contenido descargable “Reino de gigantes”, un cobertizo para siesta. Puedes crear un rollo de paja, que puedes usar una vez, al inicio del juego siempre y cuando tengas una máquina de ciencia. Los edredones y las tiendas de campaña requieren un motor de alquimia, que es la segunda estación de creación disponible en el juego.  Si piensas hacer una tienda de campaña, dado que es semipermanente (no puedes levantarla sin destruirla con un martillo y se desgasta después de 6 usos), es mejor usar el espacio como tu campamento principal. Las tiendas de campaña en sí tienen un espacio bastante amplio y combinadas con una fogata podrían requerir mucho...

Summary in Russian:

Запаситесь едой. Найдите безопасное место. Сделайте себе постель.


Article in Spanish: Ya que el gluten se encuentra en muchos tipos diferentes de alimentos, si quieres evitarlo, tendrás que aprender muchísimo.  No confundas “libre de trigo” con “libre de gluten”. Un producto etiquetado “libre trigo” podría contener gluten gracias a los granos, tales como el centeno, la cebada y la avena, los cuales lo contienen. Además, un producto “libre de gluten” podría contener proteínas no apropiadas para alguien alérgico al trigo. Comprende lo que significa comer “libre de gluten”. No existe una definición clara del concepto de “libre de gluten”. Sin embargo, hay un estándar internacional para los productos “libre de gluten” elaborados con cereales que sí lo contienen. Nos referimos al Codex Alimentarius, el cual permite que los productos se denominen “libre de gluten” solo si contienen menos de 200 partes por millón de gluten en el producto final. Muchos productores siguen este estándar. Se ha propuesto un nuevo estándar para los productos libres de gluten elaborados con alimentos que por naturaleza no lo contienen. Esto permitiría que un producto se denomine “libre de gluten” si tiene menos de 20 partes por millón de gluten en el producto final. No siempre es posible elaborar productos absolutamente libres de gluten, porque pequeñas cantidades de alimentos con gluten podrían introducirse en los productos durante su elaboración o transporte. Sin embargo, 20 partes por millón es un nivel muy bajo. Lee lo más que puedas sobre alimentos diferentes. Los alimentos procesados pueden ser problemáticos en cuanto al gluten escondido. Incluso después de muchos años de comer sin gluten, podrías seguir descubriendo productos nuevos que lo contengan. Algunas fuentes son, por ejemplo: los jarabes de glucosa, los alimentos ahumados, los helados y el kétchup.  Lee el envase. Desde noviembre de 2005, los alimentos preempacados de venta en la Unión Europea deben indicar claramente en la etiqueta si contienen (o cualquiera de los ingredientes) fuentes de gluten. Es aplicable inclusive si dichas fuentes han sido tratadas...

Summary in Russian:

Изучите болезнь. Убедитесь, что продукт является безглютеновым. Знайте, что другие предметы домашнего обихода и лекарства также могут содержать глютен. Найдите других людей, которые чувствительны к глютену. Будьте готовы. Не думайте, что вы никогда не будете снова есть некоторые любимые блюда. Убедитесь, что ваша семья и друзья понимают, насколько важно для вас полностью избегать глютена. Сконцентрируйтесь на том, что вы можете есть.


Article in Spanish: Ya que el tamaño de los ángulos de un polígono regular es fijo, lo único que debes establecer es el tamaño de los lados del octágono. Mientras más largos sean los lados, más largo será el octágono. Toma una decisión basado en la cantidad de espacio del que dispongas para dibujar. Esta será el primero de los ocho lados del octágono. Dibuja la línea en un lugar donde deje suficiente espacio para dibujar los lados restantes. En cualquier extremo de la línea, halla y marca el ángulo de 135°. Dibuja una línea con la misma longitud de la primera en ángulo de 135° con la línea original. Esta será el segundo lado del octágono. Ten en cuenta que las líneas se deben tocar por los extremos. Por ejemplo, no vayas a hacer la nueva línea en el centro de la primera. Siguiendo el patrón establecido, dibuja líneas con la misma longitud en ángulo de 135°. Repite los pasos anteriores hasta formar un octágono regular. Debido a los errores humanos de precisión, el último lado podría no estar a 135° exactos de la línea original. Si hiciste los trazos con cuidado, puedes utilizar una regla para conectar el extremo del séptimo lado con el extremo del primero.

Summary in Russian:

Определите длину стороны восьмиугольника (углы правильного восьмиугольника известны). На листе бумаги при помощи линейки нарисуйте прямую линию выбранной длины. Используя транспортир, отложите угол в 135o (от начала или конца первой стороны). Нарисуйте третью линию выбранной длины под углом в 135o ко второй линии.


Article in Spanish: Ya que este betún tiene una textura suave es fácil aplicarlo mientras el pastel está en la base. Esto reduce el desastre y asegura que obtengas una decoración suave e uniforme.  Cambia el pastel a la base final para que puedas seguir trabajando en un área fresca. Usa una espátula flexible o un cuchillo de filo redondo para trabajar rápidamente en todo el betún; deja que luzca con la textura suave, con pequeños picos aquí y allá. Siempre sostén el cupcake en una mano cuando lo decores. Pon una gota de betún en la punta del cupcake. Usa un cuchillo de filo redondo para distribuir el betún por toda la parte superior del cupcake. Trata de hacer esto en un movimiento continuo. Al distribuir gira el cuchillo con el betún hacia las orillas del cupcake. Deja el centro levantado en pico y la orilla en forma de círculo.

Summary in Russian:

Используйте вращающуюся подставку для целого торта. Выложите или вылейте глазурь в центр торта. Начиная сверху, разглаживайте сливки по направлению к краям и бокам торта. Разгладьте бока и верх. Для кексов:


Article in Spanish: Ya que las calabazas bellota son notoriamente difíciles de cortar, necesitarás un cuchillo de chef largo y afilado. El cuchillo necesitará ser lo suficientemente largo para cortar la mayor parte de la calabaza, así que elige un cuchillo que mida entre 20 y 25 centímetros (8 y 10 pulgadas). El filo debe ser resistente y afilado. Usar el cuchillo afilado correcto te ayudará a rebanar fácilmente la calabaza y evitará que te lastimes los dedos. Si no tienes un cuchillo de chef afilado, puedes usar un cuchillo dentado o un cuchillo de carnicero. Sin importar cuál elijas, necesita ser afilado para poder cortar la calabaza dura. Usa cuidadosamente un cuchillo de chef para cortar 1 centímetro (1/2 pulgada) de los dos extremos de la calabaza. Esto ayudará a mantenerla quieta y evitar que ruede mientras la cortas. Puedes botar los extremos de la calabaza. Para evitar que tu tabla para cortar se resbale, extiende un paño húmedo en la mesa. Colócala sobre el trapo. Este evitará que la tabla se mueva mientras cortas. Colócala en la tabla de manera que un extremo cortado esté sobre ella. Cuidadosamente toma el cuchillo afilado y usa un movimiento de arriba hacia abajo para cortar la calabaza en dos justo por el medio. Evita hacerlo de golpe. En su lugar, puedes intentar cortar un cuarto de la calabaza, luego voltear la calabaza, y continuar cortando por el otro lado.  Si tienes problemas cortando la calabaza, trata de usar un mazo de caucho y un cuchillo. Inserta el cuchillo en la cáscara de la calabaza y golpéalo con el mazo. Esto hará que la calabaza se parta. Siempre mantén tus dedos lejos del cuchillo mientras cortas para evitar lastimarte. Agarra una cuchara grande y saca todas las semillas y la membrana de cada mitad de la calabaza bellota. Usar una cuchara de metal o una cuchara con un mango firme que no se salga puede ayudarte mientras sacas las semillas. Puedes botar las semillas o guardarlas para tostarlas.

Summary in Russian:

Необходимо выбрать для этого правильный нож. Отрежьте концы тыквы. Нарезайте тыкву плавными движениями. Достаньте семена.


Article in Spanish: Ya que tu boca puede tener puntos de sutura o una herida abierta, se requiere de una limpieza especial durante los primeros días. No te cepilles los dientes, tampoco uses hilo dental o utilices enjuague bucal, más bien ni siquiera enjuagues tu boca de cualquier manera durante 24 horas. Después de eso, sigue esta rutina:   Si tienes suturas y la encía cubre el área de la extracción por completo, podrás empezar a cepillarte los dientes con cuidado luego de 12 horas. Tan solo deberás evitar el área de la extracción. Enjuaga tu boca con agua salada cada dos horas y después de cada comida. Lávate los dientes suavemente, teniendo cuidado de no tocar la herida. Usa hilo dental con cuidado sin acercarte a la herida. Deja que la energía de tu cuerpo se centre en curarte, en enfocarse en otras actividades. En los primeros días después de someterte a la cirugía tu boca puede estar inflamada y adolorida, por lo que no debería ser difícil tomarte unos días libres del trabajo y la escuela para permitirte descansar.  No hables mucho. Deja tu boca quieta para que los alveolos empiecen a formar una costra y que baje la hinchazón. No hagas ejercicio innecesario. Acuéstate o siéntate en el sofá durante las primeras 24 horas, y luego haz una caminata ligera durante los próximos días. No te toques el área de la extracción y evita dormir sobre ese lado por 2 o 3 días. Bebe abundante agua fría después de la cirugía, pero mantente alejado de las bebidas que puedan interferir con el proceso de curación. Eso significa que evites las siguientes bebidas:  Café, refrescos y otras bebidas que contienen cafeína. Vino, cerveza, licor y otras bebidas que contengan alcohol. Soda, soda de dieta y otras bebidas con gas. Té caliente, agua caliente y otras bebidas que sean cálidas o estén calientes, ya que pueden aflojar la costra que se forma sobre el alveolo. No utilices un popote al beber líquidos. El movimiento de succión pone tensión en la herida, y puede causar que la costra no se forme. Masticar los alimentos duros es una manera segura de...

Summary in Russian:

Полоскание рта. Много отдыхайте. Не употребляйте никакие напитки, кроме воды. Ешьте мягкую пищу. Не курите как можно дольше.


Article in Spanish: Ya que vas a cumplir 21, puedes hacer una fiesta en tu casa para celebrar la llegada de tu cumpleaños. Ve a la licorería y compra mucho trago, invita a tus amigos para echar la casa por la ventana y contrata a un DJ. ¡Es hora de la fiesta!   Existen pocos momentos en la vida para celebrar un gran fiesta. Uno de estos es tu cumpleaños número 21. Invita a mucha gente, asegúrate de que todos tus invitados sean mayores de 21 y pidan un barril de cerveza. Saca los muebles de tu sala de estar para tener suficiente espacio, esconde todos los objetos que puedan romperse o que alguien pueda robar. Si vas a tener una fiesta con mucha música, avísale a tus vecinos de antemano y trata de caerles bien para que no llamen a la policía durante la noche. Sé considerado con tus vecinos y avísales sobre tus planes, además de terminar tu fiesta a una hora razonable. Evita darles bebidas alcohólicas a tus amigos menores de edad. Si eres el primero de tus amigos que va a cumplir 21, entonces hacer una fiesta en tu casa no es una buena idea. Si quieres hacer tu fiesta de cumpleaños en tu casa, puedes hacerla mucho más extravagante que si salieras a una discoteca. Eso significa que puedes incluir disfraces, juegos o retos. Es tú elección porque solo cumples 21 una vez en tu vida. Entre las ideas más populares para fiestas temáticas se encuentran:   Fiesta nerd. Diles a tus amigos que se vistan como su personaje de videojuegos favorito, un superhéroe u otro personaje que les guste a los nerds. Habrá mucha diversión. Fiesta de recuerdos. Pretendan que es 1984 y haz que todos se vistan con jeans desgastados, suéteres feos y peinados exagerados. Pueden escuchar música como Flock of Seagulls y debatir sobre la economía de Reagan con vinos de frutas. Esas épocas eran muy divertidas. Fiesta con togas. Esta es una fiesta clásica y seguramente es tan popular ahora como lo era cuando tus papás cumplieron los 21 años. En una fiesta con togas, todos envuelven una sábana alrededor de sus cuerpos, como si estuvieran en un coliseo romano. Beban...

Summary in Russian:

Запаситесь всем необходимым и задрайте люки. Устройте тематическую костюмированную вечеринку. Сделайте фотопроект ярких моментов. Сыграйте в игру с выпивкой. Постройте гору из пива. Держите еду под рукой. Отправляйте гостей домой, когда придет время.


Article in Spanish: Ya que vas trabajar en un ámbito de píxeles, el tamaño de la imagen no necesita ser grande. Toda la pantalla en el juego original de Super Mario Bros tiene una dimensión de tan solo 256 x 224 píxeles. ¡El mismo Mario tiene una dimensión de solamente 12 x 16 píxeles! Ya que vas a trabajar con píxeles individuales, necesitarás ampliar un buen porcentaje para que puedas ver la cuadrícula y determinar la ubicación de cada píxel individual. Es posible que tengas que ampliar un porcentaje mayor a 800% para ver de forma clara los píxeles en la cuadrícula. Esto puede sonar como un concepto simple, pero incluso aunque la línea contenga un solo píxel desalineado en el centro, será perceptible. Practica dibujar líneas rectas con el ratón o lápiz óptico para que no tengas que cambiar a la herramienta de línea en cada ocasión. Las curvas deben aparecer con interrupciones regulares en la línea de píxeles. Por ejemplo, una curva óptima debe comenzar con una interrupción de seis píxeles, seguida de una de tres píxeles, seguida de una de dos píxeles, seguida de una de un píxel. Luego las interrupciones deben revertirse para conformar el otro extremo de la curva. Una curva deficiente empezaría con una interrupción de tres píxeles, seguida de una de un píxel, seguida de una interrupción de tres píxeles, o cualquier otra progresión desigual. Al igual que con la herramienta Lápiz, necesitarás configurar el borrador para borrar un píxel a la vez. Si el borrador es demasiado grande, será difícil borrar los píxeles con precisión.

Summary in Russian:

Создайте новое изображение. Увеличьте масштаб. Научитесь рисовать прямые линии. Научитесь рисовать кривые линии. Не забывайте стирать ошибки.


Article in Spanish: Ya se ha hecho la parte más dura que es leer el libro. Si has tomado todas tus notas, ya estás listo para escribir el resumen. Puedes organizar las notas siguiendo el orden cronológico de la historia. Observa dónde comienza y termina la historia y cómo el personaje principal avanza de principio a fin.   Siguiendo con el ejemplo de Harry Potter, tendrías que ver cómo Harry evoluciona desde que averigua que es un mago hasta que derrota a Voldemort. En algo como La Odisea tendrás que ver cómo Odiseo se repone de la pérdida de todos sus hombres y verse arrastrado a la isla de Calipso hasta derrotar a los pretendientes y convencer a Penélope de su identidad. En un cuento corto como "Caperucita roja", deberías ver por qué va Caperucita al bosque, cómo la engañan para comérsela y cómo es salvada. Esto es totalmente sencillo una vez organizadas todas las notas. Todo lo que necesitas es escribir un breve párrafo cubriendo los puntos clave del quién, qué, cuándo, dónde y por qué que ya analizaste en las notas. Asegúrate de incluir el título de la historia y el nombre del autor.   Asegúrate de que te centras únicamente en la trama principal de la historia. No divagues con Harry jugando al Quidditch o su enemistad con Malfoy. Tampoco cites la historia en sí misma. No necesitas repetir las conversaciones de la historia en el resumen. Puedes mencionar el punto clave de una conversación (como "Cuando Harry y sus amigos descubrieron gracias a Hagrid que la Piedra Filosofal podría no estar a salvo, fueron ellos mismos a detener al ladrón"). Es mucho más fácil escribir algo si buscas un par de ejemplos y te acostumbras al tipo de palabras que se usan y el modo en que se añaden todos los diferentes elementos en una pieza breve y enlazada.   "Harry Potter y la Piedra Filosofal" de J.K. Rowling cuenta la historia del huérfano de 11 años Harry Potter, que descubre que es un mago y va a estudiar a la escuela británica de magia, Hogwarts. Allí descubre que sus padres fueron asesinados por el malvado mago Voldemort que fue destruido...

Summary in Russian:

Организуйте заметки. Напишите конспект. Посмотрите на примеры конспектов сюжета. Пересмотрите конспект.


Article in Spanish: Ya sea cualquier área en la que deseas ser talentoso, sabes que tienes que practicar. Esto es especialmente cierto si esperas ser talentoso en múltiples áreas. Por suerte, es posible que no necesites practicar tanto como crees, y probablemente puedas dedicar tiempo a practicar múltiples habilidades todos los días. Con el fin de sacar el máximo provecho al tiempo que inviertes, tendrás que centrarte en lo que esperas aprender.  Practica dos habilidades diferentes entre 40 y 45 minutos cada una, todos los días durante un mes. No te preocupes si pierdes un día de práctica de alguno de tus talentos una que otra vez. Si practicas cada habilidad casi todos los días del mes, ¡habrás dedicado alrededor de 20 horas de práctica enfocada en mejorar cada uno de los talentos que esperas desarrollar! Para poder practicar deliberada y eficientemente, tienes que asegurarte de estar absolutamente concentrado durante la práctica. Una manera de ayudar a maximizar la eficiencia de tu tiempo de práctica es desensamblar los talentos que esperas mejorar en habilidades específicas.  Pregúntate en qué, específicamente, necesitas ser bueno para poder ser más talentoso en la habilidad que tratas de desarrollar. Elige objetivos específicos que puedas lograr cada vez que te sientes a practicar algo. Repite una tarea o proceso pequeño muchas veces hasta que lo hayas dominado. Por ejemplo, si tratas de mejorar tu habilidad de jugar un deporte, escoge un aspecto extremadamente básico de jugar ese deporte y pasa 45 minutos seguidos practicando ese aspecto.  Por ejemplo, si esperas ser un mejor jugador de fútbol, amaga una pelota de lado a lado en el campo usando un solo pie. Si esperas mejorar tu talento como jugador de baloncesto, lanza varios tiros.   Desensamblar tu esfuerzo para mejorar un talento también te ayudará a mejorar otros talentos. Continuando con el ejemplo de los deportes, hacer cualquier actividad física te pondrá en mejor forma y mejorará tu coordinación, lo cual aumentará tus habilidades físicas en general. Practica lo...

Summary in Russian:

Практикуйтесь. Проанализируйте таланты, которые вы хотите обрести. Практикуйтесь, пока не сможете сами себя корректировать. Будьте последовательны и упорны. Устраните отвлекающие факторы во время занятий.


Article in Spanish: Ya sea en tu casa o en un espacio comercial, asegúrate de que la guardería cuente con los siguientes elementos:  Un área de juegos segura. Llena la sala de juego principal con decoraciones brillantes. Considera la creación de una esquina en la habitación donde los niños puedan leer tranquilamente o descansar, y otra área donde puedan jugar juntos. Acomoda mesas donde los niños puedan hacer proyectos de arte. Consigue colchonetas para dormir la siesta. Consigue juguetes, libros, artículos de arte y otros elementos divertidos y educativos. Asegúrate de que los materiales que ofrezcas sean apropiados y seguros para la edad los niños. Abastécete de bocadillos saludables, agua y jugos. También debes tener platos, servilletas y tazas, dependiendo de la edad de los niños. Si no les proporcionarás bocadillos, pídeles a sus padres que les lleven algunos. Dispón un baño o un cuarto diseñado para que los niños se cambien. Compra el equipamiento apropiado para la edad de los niños que lo van a usar. Si vas a trabajar con bebés, pon mesas para cambiar pañales y otros suministros necesarios a la mano. Divide el día en la hora de bienvenida, la hora de lectura, la hora de juego, la hora de la merienda, la hora de la siesta, y así sucesivamente. Haz una investigación sobre el grupo de edad con el que vas a trabajar y diseña un programa adecuado. Considera la adición de elementos educativos. También podrías brindar clases de lectura y matemáticas básicas como parte de tu servicio de guardería. También podrías celebrar las fiestas, las estaciones y los eventos especiales con los niños. Además de asegurarte de cumplir con los requisitos de licencia del lugar donde vives, asegúrate de establecer adecuadamente tu negocio.  Contrata al personal. Decide qué puestos serán necesarios, concierta entrevistas y contrata a gente que te ayude a dirigir la guardería. Considera la posibilidad de contratar a personas con experiencia en educación infantil. Organiza las horas de atención. Crea un horario donde se indique cuándo los padres...

Summary in Russian:

Создайте веселое и безопасное окружение для детей. Составьте расписание. Уделяйте внимание ведению бизнеса.


Article in Spanish: Ya sea la lechada alrededor del fregadero de la cocina o el tapón de metal en el lavabo del baño, los cepillos dentales son excelentes para limpiar áreas pequeñas y de difícil acceso, tales como las líneas de la lechada, los sellantes y las ranuras de los fregaderos y los grifos. Si vas a limpiar la lechada y el sellante, ten cuidado de no presionar demasiado fuerte. Las cerdas de los cepillos pueden ser extremadamente abrasivas, así que presionar demasiado fuerte puede quitar el sellante o la lechada. Procura pasar el cepillo con firmeza pero con una presión suave. Los cepillos son excelentes para restregar manchas con un poco de limpiador en espray o detergente. Tan solo rocía o vierte el limpiador en la mancha y restriega suavemente realizando movimientos circulares con el cepillo.  Es particularmente importante que te asegures de que el cepillo esté limpio antes de darle este uso, ya que depositar impurezas en una mancha la empeorará. Antes de usarlo, asegúrate de que no tenga suciedad ni impurezas acumuladas. Este nuevo uso es mejor para los cepillos de cerdas suaves, puesto que los de cerdas duras pueden engancharse o dañar la tela de alguna manera. La pantalla de la computadora y el teclado necesitan una limpieza regular para funcionar correctamente. Cuando tu computadora esté apagada, pasa un cepillo seco por el teclado y entre tecla y tecla. Luego, quita suavemente las impurezas y el polvo de las esquinas de la pantalla. No presiones con demasiada fuerza, ya que las cerdas tienen la firmeza suficiente para rayar la pantalla si no tienes cuidado. En vez de comprar un cepillo especial para los vegetales, ¡usa tu cepillo viejo! Este es lo suficientemente pequeño para entrar en las grietas de alimentos como las manzanas y es lo suficientemente ancho para hacer pasadas más largas en vegetales de mayor tamaño como las patatas. Este uso es mejor para las frutas y los vegetales de cáscara dura, tales como las manzanas, las calabazas y las zanahorias. El cepillo podría rasgar o magullar las frutas y los...

Summary in Russian:

Чистите грязные раковины. Чистите белье. Чистите электрические приборы. Мойте фрукты и овощи. Удаляйте остатки сыра с терки. Чистите косметические изделия. Чистите плинтус. Чистите мелкие элементы автомобиля. Полируйте металлические поверхности.


Article in Spanish: Ya sea leer un libro, ver la televisión o llamar a tus amigos, tómate tu tiempo para relajarte y hacer lo que sea que te haga feliz. Si la temática del sueño no se va de tu mente durante el día, recuérdate que el sueño no es real y que no hay razón para sentir miedo. Ya que lo que deseas es olvidar el sueño, hablar sobre ello podría parecer contraproducente. Sin embargo, algunas veces la única manera de olvidar un sueño realmente inquietante es procesar lo que significa y la razón por la que te molesta al hablarlo con un amigo de confianza.  Cuéntaselo a alguien en quien confíes y que sabes que no se reirá o burlará de ti. Llama a tus padres, envíale un correo electrónico a tu amigo o dilo en persona. Es mejor desahogarte. Un amigo que conozca tu pasado y las causas actuales del estrés en tu vida podría ser capaz de ayudarte a identificar lo que causa los sueños y por qué te molestan tanto. La mayoría de las personas pueden olvidar sus problemas durante el día, pero comienzan a sentirse ansiosas otra vez a la hora de dormir porque no quieren volver a experimentar algo tan inquietante. A medida que se acerque la hora de ir a la cama, intenta entrenar tu mente para calmarse y enfocarse en momentos felices.  Evita la televisión, películas, videojuegos violentos o leer antes de ir a la cama, especialmente si tiendes a ver o leer material de suspenso o terror. Este tipo de cosas pueden poner nerviosa a tu mente y provocar malos sueños, ya que tu subconsciente continúa los pensamientos que empezaron al ver la televisión o leer el libro.  Evita ver las noticias nocturnas o leer nuevas historias en línea antes de ir a dormir. Las noticias de los medios tienden a enfocarse en historias atemorizantes de crimen, muerte y guerra, ya que ese tipo de historias parecen atraer a más televidentes, pero ver las noticias puede darte una sensación distorsionada de la realidad. Los expertos en medios de comunicación lo llaman "el síndrome del mundo cruel", y es una tendencia de la gente que mira muchas noticias en la televisión...

Summary in Russian:

Займитесь делом, которое поможет отвлечься. Дайте выход чувствам. Расслабляйтесь перед сном.


Article in Spanish: Ya sea que decidas especializarte en la magia de cerca o las grandes ilusiones de escenario, tendrás que estar en una buena condición física para presentar y ejecutar bien un truco. Operar utilerías, luchar con cadenas para liberarte o hacer un cambio rápido detrás de una cortina de satén son actividades físicas extenuantes. Si tu audiencia ve que te quedas sin respiración, podrían pensar que eres menos mágico.  Se supo que Harry Houdini, mago e ilusionista renombrado, estuvo en buena forma y tenía una resistencia tan extraordinaria que alegaba que podía soportar cualquier golpe en el estómago.  Considera practicar un ejercicio aeróbico, como montar a bicicleta, trotar o nadar. Los bastidores detrás de una presentación pueden ser muy ajetreados, y algo de fortaleza aeróbica te ayudará a llevar a cabo tu acto. Algo de fortalecimiento muscular, como el levantamiento moderado de pesas, también puede ser una ventaja. Algunos de tus equipos serán pesados, y si son una parte importante de tu ilusión, podrías no querer que nadie más los acondicione. Un poco de músculos podría ser útil en este caso. Cuando te vuelvas un ilusionista famoso, las personas tratarán constantemente de atraparte desprevenido y revelar que eres un hombre ordinario. Los reflejos excepcionales no solo ayudarán a proteger tu reputación, sino que también podrían salvarte la vida. Algo de magia puede ser peligrosa, en especial los trucos de escapismo más osados.  Aprende a jugar ráquetbol. Practica tenis de mesa. Practica con una pelota de reacción. Una gran parte de la magia, en especial de la magia de cerca, requiere que seas hábil para manipular artículos con las manos. La destreza también puede hacer la diferencia entre ejecutar habilidades con alguna utilería y hacer algo torpemente frente a tu audiencia. Practica trucos con monedas. Estos suelen requerir una destreza excepcional de entrenamiento en las manos, la que suele transferirse a otros objetos pequeños. Un ilusionista grandioso tendrá que hacer frente a varias distracciones durante...

Summary in Russian:

Тренируйтесь. Развивайте рефлексы. Работайте над сноровкой. Тренируйте свой разум. Изучайте профильную литературу. Выберите образ.


Article in Spanish: Ya sea que estés interesado en la persona o no, que te inviten a salir siempre es un cumplido. Esa persona piensa que vale la pena arriesgar el posible rechazo y la vergüenza, y aunque podría haber elegido literalmente a cualquier persona en el mundo en quien interesarse, te ha elegido a ti. Se necesita mucho coraje para exponerse de esa manera.   Sonríe y da las gracias. Expresa gratitud porque la otra persona haya pensado en ti de esa manera, pero afirma de manera clara que aunque lo agradeces, no te encuentras interesado.  Por ejemplo, intenta decir algo simple como “Gracias, me halaga bastante que me invitaras a salir, pero no estoy interesado en ti de esa manera”. Si te ponen en esa situación, haz al menos una pausa antes de rechazar verbalmente a la persona. Esto le mostrará que en realidad has considerado su pregunta, incluso aunque no lo hayas hecho. Decir “no” sin un rastro de vacilación puede indudablemente herir los sentimientos de alguien. Cuando se trata de rechazar a alguien, por lo general, menos es más. Los rechazos extensos y las explicaciones divagantes pueden abrir la conversación al debate y la mala interpretación. No necesitarás explayarte en detalle, así que mantén el rechazo corto y amable. Cuanto más digas, más falso se sentirá para la otra persona, y se prolongará más una conversación ya de por sí incómoda. Si vas a inventar una excusa, asegúrate al menos de usar algo que sea creíble y que no tenga una laguna. Por ejemplo, decir “Acabo de conseguir un ascenso y quiero centrarme en mi trabajo” o "Quiero priorizar a mis amistades" es mucho más consistente que “Estoy muy ocupado esta semana” o “Simplemente no me encuentro listo para salir en citas ahora”. En lugar de usar un lenguaje que describa por qué no deseas a la otra persona, intenta centrarte en ti mismo. Afirmaciones simples, tales como “No te veo de esa manera, lo siento” y “Realmente me gustas como persona, pero no siento una conexión entre nosotros” son más fáciles de digerir que un “No eres mi tipo”. Probablemente ambos se...

Summary in Russian:

Покажите, что вы польщены, но не заинтересованы. Сделайте паузу, прежде чем отказать. Говорите как можно меньше. Умело слукавьте. Используйте утверждения от первого лица. Закончите разговор достойно. Не рассказывайте об этом.


Article in Spanish: Ya sea que hayas manchado el interior de tu vehículo con aceite o grasa, el proceso de limpieza es el mismo. Estas son las razones:  Los aceites se definen como compuestos no solubles en agua, pero que pueden disolverse haciendo uso de disolventes orgánicos (los no polares, como la gasolina) y que se vuelven líquidos a temperatura ambiente.  Por otro lado, la grasa simplemente es aceite con aditivos que lo hacen semisólido (como gelatina) a temperatura ambiente. Estos aditivos son sólidos y no penetran en las superficies internas de tu coche.  Esto quiere decir que, una vez que hayas retirado el exceso de contaminantes de la superficie, quedará una mancha de aceite puro. Limpiar aceite de asientos con forros de tela requiere el mismo proceso que se usa para limpiar alfombras. Puedes usar una espátula, una cuchara o un cuchillo. No importa si usas una herramienta de metal o de plástico, pero debes tener mucho cuidado para no perforar el asiento. Este método quitará los residuos de aceite o de grasa que quedaron en la superficie. Usa una toalla de papel seca o un paño absorbente para hacerlo. Este absorberá el aceite. Deja que repose por 10 a 15 minutos. Puedes recogerlo con una aspiradora o simplemente limpiarlo con una escobilla. Si la cantidad de aceite es muy grande, podrías poner más bicarbonato sobre la mancha y repetir el ciclo varias veces. Si aún no has eliminado la mancha, puedes repetir el proceso, siempre y cuando veas que funciona. Las instrucciones para absorber la mancha con un limpiador específico vienen en el frasco. Cuando ya no notes ningún cambio al usar este método, debes probar otro. Un detergente como Dawn a menudo bastará para disolver las manchas de aceite, en especial si son recientes. También puedes comprar quitamanchas comerciales, como Goo Gone. Esta es la forma más común y sencilla de eliminar una mancha de aceite o grasa. Si el desengrasante no quitó la mancha, puedes usar vapor para eliminarla. Este calentará las fibras de la alfombra y abrirá sus poros. Esto permitirá “liberar”...

Summary in Russian:

Поймите, с чем вам приходится иметь дело. Соскребите лишнее масло или смазку. Промокните пятно. Нанесите на пятно пищевую соду. Удалите пищевую соду. Если пятно осталось, удалите остатки масла сухим растворителем. Поскребите пятно обезжиривающим средством. Обработайте загрязненное место паром.


Article in Spanish: Ya sea que hayas sido elegido en un rol o vayas a audicionar, pasa tanto tiempo como puedas aprendiendo sobre tu personaje. Determina quién es tu personaje y cómo es su mundo. El guion es un buen comienzo, aunque debes indagar más buscando en línea, leyendo libros de historia y mirando obras de arte.  Por ejemplo, si tu personaje es un noble que vive en la Italia del siglo XVI, aprende sobre la política, la religión, la economía y la moda popular de su mundo. Busca retratos de personas adineradas que vivieron en ese tiempo y busca la forma en la que se presenten a sí mismos. Busca el nombre de tu personaje. Determina si el dramaturgo usó el significado de su nombre como una clave sobre su identidad. Toma señales de tu guion y construye un retrato intelectual y emocional del personaje que vayas a representar. Llena los espacios en blanco del guion y crea historias de fondo para tu personaje. Especula sobre sus motivaciones, sueños y ambiciones. Haz una lista de sus fortalezas, defectos, valores y tentaciones. Piensa en los eventos de la vida del personaje que lo convirtieron en lo que es. Usa el guion, la investigación y tu imaginación para definir la forma en la que tu personaje se relaciona con los otros personajes de la obra. Decide la forma en la que tu personaje forma relaciones e interactúa con los demás. Por ejemplo, pregúntate si hay otro personaje en el que el tuyo confíe más que en otros. Quizá puedas mantener una postura más rígida y hablar con un tono más formal alrededor de los otros personajes. Luego, relaja tus hombros y habla con un tono más relajado cuando tengas escenas con la persona en la que tu personaje confíe. Usa las imágenes y la información que hayas reunido para transformarte en tu personaje. Visualiza la forma en la que tu personaje reaccione ante la vida, se mueva, piense, se desplace y se relacione con los demás. Olvida que estás fingiendo y conviértete en el personaje que vayas a representar. Las pequeñas acciones son notorias y pueden ayudar a darle vida a tu personaje. Si tu...

Summary in Russian:

Всесторонне изучите персонажа. Наделите персонажа деталями. Определите связь с другими персонажами. Полностью растворитесь в роли. Придумайте едва уловимые детали, которые добавят персонажу оригинальности.


Article in Spanish: Ya sea que quieras hacer autostop por todo el país o desafiar los vientos del Himalaya, una buena mochila deber tener la capacidad adecuada en términos de volumen, peso y protección contra las inclemencias del tiempo que enfrentarás en tu viaje. El peso de la propia mochila y, a veces el color, también son consideraciones importantes. Las mochilas de buena calidad también tendrán las dimensiones adecuadas para adaptarse a tu cuerpo, con marcos internos para ofrecer un buen soporte.  La distinción entre una mochila estilo militar y una mochila de diario es algo un poco controversial y los términos se utilizan de manera distinta en diferentes lugares. Sin embargo, el proceso y los principios para empacar una mochila estilo militar o una mochila de marco interno, son básicamente los mismos. Pon algo brillante o luminiscente en la parte superior de la mochila, de modo que sea más fácil de encontrar en la noche. Pon tu apellido en la mochila o alguna otra marca de identificación que te permita distinguirla de otras mochilas rápidamente. Si vas a viajar exponiéndote a las inclemencias del tiempo y sobrevivirás usando lo que lleves en tu mochila, debes asegurarte de haber empacado los elementos esenciales, donde quiera que vayas. Ser capaz de mantenerte caliente durante la noche, hidratado durante el día y a salvo de los elementos, debe ser lo primordial, incluso más importante que casi cualquier otra cosa al momento de empacar.  Hacer espacio para agua o dispositivos de filtración de agua debe ser tu prioridad si vas a viajar a un lugar muy lejano. Casi todo lo demás debe venir en segundo lugar si se le compara con la provisión de agua potable suficiente para ti mismo. ¿Vas a algún lugar frío? Incluso los climas desérticos pueden volverse gélidos durante la noche, así que siempre debes viajar por lo menos con una capa de material cálido, un sombrero, protección contra la lluvia y una manta ligera de mylar para emergencias. Lo ideal es que lleves una tienda de campaña ligera y una bolsa de dormir ligera de buena...

Summary in Russian:

Подберите подходящий рюкзак. Безопасное укрытие, вода и тепло в первую очередь. Дорожная аптечка. Защита от влаги. Возьмите с собой сменную одежду. Продукты питания.


Article in Spanish: Ya sea que recurras a un vaso de leche caliente, un té herbal (u otro té descafeinado) o un chocolate caliente (pero no olvides que contiene cafeína), sostener y tomar poco a poco una bebida caliente puede hacerte sentir más feliz, más receptivo y relajado.  Evita las bebidas con cafeína varias horas antes de dormir. Opta por las bebidas herbales o naturalmente descafeinadas. Si eres propenso a levantarte durante la noche para ir al baño, es mejor que omitas este paso. Oler aceites con aroma y concentrados de hierbas que se relacionan con la relajación (como la lavanda), puede calmar la mente y favorecer un sueño más reparador. Aunque no se han investigado tan a fondo como los medicamentos con prescripción, los suplementos herbales son útiles como ayudas para dormir si se usan de forma adecuada.   La valeriana es una ayuda para dormir muy común y su uso está documentado desde hace siglos.  La melatonina es una hormona que produce el cuerpo humano de forma natural. Tomar un suplemento de melatonina sintética puede ayudarte a reducir el tiempo que te tardas en conciliar el sueño y mejorar la calidad de tu sueño durante la noche. Pero recuerda que la luz interfiere con la producción de melatonina, así que lo mejor es evitar el brillo de la pantalla antes de irte a dormir, incluso si tomas melatonina. Siempre consulta con tu doctor antes de tomar cualquier suplemento o ayuda para dormir.

Summary in Russian:

Выпейте немного теплой жидкости. Попробуйте ароматерапию. Подумайте о приеме травяных добавок.


Article in Spanish: Ya sea que se trate de un almuerzo, cena o de una clase de yoga, encuentra tiempo para reunirte con tu ser querido en persona. Si necesitas ayuda, puede ser más fácil pedirla durante una actividad en vez de que sea completamente inesperado. No hagas que la reunión sea solo para pedir ayuda, por el contrario, utilízala como una oportunidad para indicar tus necesidades. Di algo como “Tu amistad es importante para mí y me preocupo bastante por ti. Es por eso que espero que estés dispuesto a ayudarme”. Si no pueden reunirse, utiliza la tecnología para que estén en contacto. Si bien las interacciones personales son mejores, la tecnología puede ser un buen sustituto, en especial si tu ser querido está lejos. Escribe un correo electrónico, envía un mensaje de texto o programa una videollamada con tu ser querido y hazle saber lo que pasa. Puedes decir algo como “Es difícil vivir solo, en especial cuando necesito ayuda. Aun cuando estés lejos, espero que puedas ayudarme”. Si vas a operarte y vas a pedir ayuda con la recuperación, informa a tus seres queridos con anticipación de lo que necesitas. Por ejemplo, podrías decir “Necesito que alguien me lleve y me traiga del hospital dentro de dos semanas. ¿Estarás disponible?” o “Me sería útil si pudieras darme mis medicamentos una vez que esté en casa”. Si tu ser querido necesita tomarse tiempo libre del trabajo, viaje o si tiene que comprar algo, debe tener tiempo para prepararse para esas circunstancias. Si tienes una petición de envergadura, considera pedir ayuda a varios seres queridos. Por ejemplo, si tienes un problema de salud, acércate a varias personas para que te ayuden a manejar la situación. Si tienes citas diarias, haz que una persona distinta te ayude cada día. Así te asegurarás de satisfacer tus necesidades sin depender demasiado de una sola persona. Di algo como “Dado que no puedo manejar, necesito ayuda para ir a mis citas regulares. ¿Podrías llevarme los martes?”.

Summary in Russian:

Назначьте дату. Используйте современные технологии. Предупредите заранее. Обратитесь к нескольким людям.


Article in Spanish: Ya sea que se trate de un amigo, de una celebridad o quizás incluso de un personaje de una película o de un libro, encontrar a alguien que te inspire puede ayudarte a vivir más intrépidamente. Piensa en la persona que deseas ser y fíjate si puedes encontrar un ejemplo que te sirva de modelo.  Elige un modelo a seguir. Crea una lista de las cualidades de esta persona. Piensa en maneras en las que puedas ser más como ella. Si quieres vivir una vida intrépida, es importante que sepas quién eres y que confíes en tus habilidades. Incluso si hay algunas maneras en las que quieras mejorar, recuerda que eres fuerte, capaz y digno.  Busca un cuaderno, un instrumento para escribir y un temporizador. Programa el temporizador por cinco minutos y escribe sin parar. Comienza con la frase “Yo soy”. Reinicia el temporizador. Esta vez escribirás acerca de tus fortalezas y de tus capacidades. Empieza con la frase “Yo puedo”. Ser valiente e intrépido significa estar dispuesto a ir contra la corriente. Si no estás seguro de qué hacer en una situación en particular, trata de hacer lo contrario de lo que todos los demás hacen. Hacerlo incluso de maneras sutiles y aparentemente inocentes, te ayudará a avanzar en tu camino hacia la intrepidez.  Prueba un nuevo peinado o elige un atuendo atrevido. Haz un movimiento profesional inesperado. Sal con esa persona que no es de tu tipo. La piedra angular para vivir una vida sin miedo es desarrollar una forma de pensar fuerte y positiva. Siempre habrá desafíos, obstáculos, contratiempos y cosas temibles en el camino. Vivir una vida sin miedo tiene que ver con la manera en que respondes a estas experiencias. Las siguientes son algunas maneras en las que puedes cultivar una forma de pensar positiva:  Cuestiona los pensamientos negativos. Escribe un diario de gratitud. Usa afirmaciones diarias. Rodéate de personas positivas.

Summary in Russian:

Найдите  пример для подражания. Начните верить в свои способности. Бросайте вызов условностям. Старайтесь  мыслить позитивно.


Article in Spanish: Ya sea que seas tú o la persona con la que saldrás quien planifique la primera cita (quizás sea un esfuerzo mutuo), averigua qué es lo que implica la cita antes de planificar tu guardarropa. Vestirse para una cita es más sencillo si sabes qué es lo que supone.  Para una cena clásica y una película, tendrás que usar ropa más sofisticada y más agradable. No te olvides de preguntar en dónde será la cena precisamente para que puedas calcular cuán elegante debes estar. Para una cita que implique una caminata, unos jeans, una camiseta o ropa de gimnasio estarán perfectamente bien para la primera cita. No hay nada de malo con hacer un poco de compras para la primera cita, sobre todo si has planeado una actividad divertida y necesitas algunas prendas nuevas para prepararte. Aunque no es necesario salir de compras, usar algo nuevo demostrará a la persona con la que saldrás que has hecho un esfuerzo adicional. Antes de decidir qué usar exactamente, prueba algunas opciones. Lo que te imaginas como la perfecta combinación de ropa puede verse distinto cuando te la pongas. Si la primera cita involucra mucho movimiento (quizás están tomando juntos una clase de baile de salón o vayan a cabalgar), asegúrate de que puedas moverte libre y cómodamente en cada atuendo que te pruebes. Las primeras citas pueden ser lo suficientemente estresante de por sí (no deseas tener más estrés usando ropa incómoda, ceñida, transparente o escotada, si ese no es el estilo que pretendes tener). Estarás más feliz y más a gusto usando ropa que te guste y con la que sientas seguridad y comodidad. Todas las personas desean verse de la mejor manera posible para una primera cita; sin embargo, a menos que planifiques asistir a una fiesta de Noche de Brujas, no te vistas como otra persona. Usa un atuendo que refleje tu propio brillo y tu estilo personal . No solo hará que sientas más tranquilidad, sino que también hará que sea más fácil que esa persona te conozca y te adore. No necesitas un atuendo nuevo o ropa costosa para impresionar a la persona con...

Summary in Russian:

Узнайте подробности, связанные со свиданием. Отправляйтесь за покупками. Рассмотрите несколько вариантов. Наденьте удобную одежду. Выберите одежду, которая подчеркивает вашу индивидуальность. Позаботьтесь о том, чтобы ваша одежда была чистой. Определитесь с прической и заранее потренируйтесь ее делать. Побрейтесь перед свиданием.


Article in Spanish: Ya sea que te diga que te ama o que te rechace, exprésate con tacto, en especial si están en público. No seas un patán ni la ataques si lastima tus sentimientos. Si no te ama, recuerda que aun así es la misma persona con la que has creado un lazo fuerte, así que sigue respetándola. No puedes obligar a alguien a amarte. No seas indiferente con ella. Las mujeres son sensibles a las señales interpersonales, así que las expresiones vacías o la indiferencia pueden empeorar una situación que ya de por sí es negativa. Si se llegan a conocer el uno al otro y desarrollan una relación sólida basada en el respeto y la comunicación sincera, lo más probable es que exprese los mismos sentimientos de amor. Enorgullécete de poder sacar tus emociones y celebra con ella. Aunque el amor que sienta por ti detenga su amistad, disfruta de tu crecimiento personal. Comparte tu experiencia con los demás y hazles saber que no estás solo. Usa tus amigos, familiares y otras partes de tu sistema de apoyo para lidiar con el rechazo. Si realmente amas a alguien, entonces la respetarás, te importará y estarás a su lado en las buenas y en las malas. El amor puede ser una montaña rusa, pero la parte que da más miedo es dar el primer paso y decirle que la amas. Prepara el cierre. Si no comparte tus sentimientos, no sigas insistiendo. Aprende a aceptar que no estaban hechos el uno para el otro y sigue con el pensamiento positivo de que habrá alguien para ti a la vuelta de la esquina. Puede ser difícil, pero tómate el tiempo que necesites. Esa es la razón por la que existen tantas canciones y películas de amor que pueden ayudarte a animarte. No tiene sentido tratar de manipularla o esperar a que haga algo. Si le dices que la amas y ella no comparte lo mismo pero quiere que sigan siendo amigos, niégate con respeto. Tal vez tus heridas estén muy abiertas después de haber sido rechazado como para mantener una amistad. Una amistad se basa en el apoyo y respeto mutuos. Pregúntate si realmente puedes darle eso después de haberle expresado claramente...

Summary in Russian:

Сохраняйте спокойствие. Уважайте ее мнение. Радуйтесь своей зрелости и силе духа. Продолжайте строить свои отношения. Определите момент, когда необходимо положить конец дружеским отношениям.


Article in Spanish: Ya sea que tengas ataques de pánico o un asalto repentino de preocupación y de miedo, es importante determinar la causa de la ansiedad. ¿Acaso tu fuente primaria de ansiedad se debe a algo en tu medio ambiente? ¿Acaso su origen es un posible percance, una actividad, reunión o evento inminentes? Podrás sobrellevar el miedo con mayor facilidad cuando sepas claramente lo que es. Si sabes exactamente cuál es tu miedo, el siguiente paso será determinar si es algo que puedes solucionar o es algo que sólo el tiempo (o tu imaginación) puede resolver. Si tu miedo es gran parte tu imaginación o no puede ser resuelto ahora, entonces haz el esfuerzo consciente de erradicarlo de tu mente. Si tu preocupación es algo que necesite atenderse, entonces toma los pasos necesarios para ponerte en acción.  ¿Qué puedes hacer para disminuir este miedo o preocupación? ¿Se podrá resolver a largo plazo o a corto plazo? ¿Qué puedo hacer para evitar que esta preocupación o miedo vuelva a aparecer? Si tu miedo consume tu mente, tómate un momento para pensar acerca del peor escenario posible que podría ocurrir. Tal vez te estés preparando para hacer una gran presentación y empieces a ponerte nervioso. Detente y ponte a pensar: “¿Qué es lo peor que podría suceder?”. No importa cuán creativa sea tu respuesta, pensar críticamente hará que te des cuenta de que, si ocurre, existen pocos finales que no puedan solucionarse de manera razonable. Puede ser difícil dejar de preocuparse cuando no se conoce con exactitud cómo se desencadenará un escenario. En este punto, es importante aceptar simplemente la omnipresencia de la incertidumbre. No tenemos la capacidad de saber el resultado o el final de algo; preocuparse por lo desconocido es una fuente innecesaria de miedo que podría evitarse con la simple aceptación del azar. Estás preocupado por alguna razón: la ansiedad es una reacción de miedo ante un escenario real o imaginario. Los problemas surgen cuando empezamos a preocuparnos por cosas que en realidad no nos causan ningún daño. Así que,...

Summary in Russian:

Определите причину. Определите, можно ли решить проблему, которая вызывает беспокойство. Рассмотрите худший вариант развития событий. Примите неопределенность. Рассмотрите пользу беспокойства.


Article in Spanish: Ya sea que tengas el lujo de cambiarte de trabajo o no, es posible que la mejor elección sea evitar a alguien en el trabajo. Las circunstancias pueden variar de un pequeño malentendido hasta algo tan grave como una acusación de acoso sexual. Posiblemente quieras conservar tu trabajo porque lo amas, así que tal vez tengas que buscar otras opciones. Reporta todas las acusaciones graves al departamento de recursos humanos cuya función es ayudar a los empleados a resolver las quejas. El espacio de fábrica u oficina puede ser limitado, pero si tienes que crear distancia entre tú y otra persona, debes pedirlo. No te molestes en escuchar o estar cerca de alguien que no te agrada. Definitivamente disminuirá tu satisfacción laboral y probablemente aumentará tu nivel de estrés.  Te pedirán que respaldes tu solicitud de cambio, así que prepárate. Anota tus preocupaciones con anticipación y lleva la documentación de respaldo a la reunión. No serás la primera persona o la última que ha solicitado un cambio en la disposición de los asientos. Esto es algo común que sucede en cualquier oficina. Concentrarte en tu trabajo y las cosa que tienes que hacer para ser productivo te ayudará a evitar a la persona en el trabajo. Tienes derecho a estar en un ambiente de trabajo libre de conflictos en el que te sientas seguro. La soledad evitará interacciones con personas que podrían malinterpretar tus palabras o comportamientos.  Usa tu tiempo de descanso para limpiar un cajón del escritorio, haz algo de ejercicio, o lee una revista.  Disfruta de tu propia compañía. Usa el tiempo para meditar, practicar yoga o escribir poemas, lo cual puede ayudarte a manejar el estrés que podrías estar experimentando. Muchos empleadores contratan empleados para turnos de trabajo que varían en duración y días de trabajo a la semana. Si te encuentras en esta situación, puedes solicitar un turno diferente. Si trabajas en un entorno de trabajo estándar de 9:00 a. m. a 5:00 p. m., es difícil cambiar tu horario. Sin embargo, puedes identificar y trabajar en...

Summary in Russian:

Смените работу. Попросите перевести вас в другой отдел, в другой офис или заменить вам руководителя. Сосредоточьтесь на своей производительности труда. Учитывайте график работы человека, который вам не нравится. Не принимайте приглашения. Не бойтесь выходить из нежелательных ситуаций. Ведите себя достойно в случае незапланированного взаимодействия с человеком, который вам не нравится. Старайтесь видеть всю картину в целом.


Article in Spanish: Ya sea que tengas un conflicto con una cuñada, un primo que sufre de una adicción a las drogas o un tío que no se comporta de manera apropiada con tu hijo, debes comunicar tus intenciones y expectativas lo mejor que puedas. Tu decisión de evitar a esta persona probablemente esté apoyada por interacciones problemáticas en curso.  Si vives con la persona puedes decir: “Realmente necesito que sepas que me voy a distanciar lo más que pueda de este conflicto que tenemos. Creo que mantener una distancia saludable entre nosotros es lo mejor que podemos hacer. ¿Podemos ponernos de acuerdo para alejarnos del camino del otro?”. Si vive en una dirección diferente será más fácil de manejar. Puedes limitar la comunicación al no llamarlo, enviarle mensajes de texto o enviarle correos electrónicos. Evita todo tipo de interacción. Muchas familias experimentan niveles elevados de estrés y conflicto durante las reuniones familiares. Si quieres evitar a una persona que sin duda te causará un problema, entonces pide disculpas y no asistas. Planifica y celebra reuniones separadas. Sin embargo, evita que la fecha se cruce para evitar que tus seres queridos tengan que elegir entre los dos. Esto solo empeorará cualquier fricción actual entre tú y la otra persona. Puedes tener un familiar en quien no confíes por alguna razón. Es posible que no quieras estar solo con esta persona. Cualquiera sea la razón, siempre lleva un testigo si te ves obligado a interactuar con la persona. La seguridad siempre es una preocupación primordial. Si tienes problemas para lidiar con la confusión de lidiar con esta persona, puede ser beneficioso hablar con un consejero. Los psicólogos, los consejeros profesionales con licencia y los psiquiatras son buenas opciones, y probablemente tengas algunos de estos profesionales en tu área.  Si vives en Estados Unidos, por ejemplo, busca un psicólogo al usar el localizador de la Asociación Americana de Psicología.  Busca un psiquiatra en el sitio web de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría. A medida que la...

Summary in Russian:

Установите границы. Не посещайте семейные мероприятия. Взаимодействуйте с человеком только в присутствии других. Обратитесь к специалисту, если не справляетесь со своими мыслями и эмоциями. Обратитесь за юридической помощью, если потребуется. Получите запрет на приближение, если в вашей стране он применяется (российское законодательство не предусматривает такого запрета).


Article in Spanish: Ya sea que trabajes en tu oficina o estudies en casa, tener un espacio limpio puede ayudarte a enfocarte y hacer tu trabajo con mucha más concentración. Elimina todo lo que pueda distraerte de tu trabajo y que no sea relevante para la tarea. Limpia tu escritorio para incluir solo las cosas que necesitas para trabajar, dejando solo algunas fotos o recuerdos para ayudarte a relajarte un poco.  Si te tomas solo diez minutos para limpiar tu espacio al final de cada día, podrás mantener tu nuevo estilo de vida organizado. Si no necesitas tu celular para hacer tu trabajo, guárdalo por unas horas. No dejes que invada tu espacio ni te distraiga. Hacer una lista de tareas pendientes al comienzo de cada día o semana puede hacer que te sientas más concentrado y motivado para continuar con tu trabajo. Si haces una lista de todas las cosas que tienes hacer, sin importar cuán pequeñas sean, te sentirás más realizado cuando revises esos elementos y pases a la siguiente tarea. Esto también te mantendrá enfocado en una tarea a la vez.  Prioriza tus tareas. Pon las tareas más importantes o difíciles primero. Es mejor guardar las tareas más fáciles o más manejables para el final del día, cuando estés más cansado y menos obligado a completar las tareas más difíciles. Si pospones las tareas difíciles para el último minuto, te sentirás preocupado por terminarlas durante todo el día. Por ejemplo, una lista de tareas pendientes podría contener “Llamar a mamá. Ordenar el pastel para el cumpleaños del niño. Volver a llamar al médico. Oficina postal a las 2 p. m.”. Administrar tu tiempo va de la mano con hacer una lista de tareas pendientes. Junto a cada elemento de la lista, escribe un aproximado del tiempo que te tomará realizar cada uno. Sé realista con el tiempo estimado. Luego, intenta completar cada tarea dentro de los límites de tiempo establecidos. Esto hará que seas menos propenso a holgazanear o enviarle mensajes de texto a tu amigo por una hora en lugar de completar alguna tarea.  Puedes intercalar las tareas que consumen...

Summary in Russian:

Организуйте рабочее пространство. Составьте список дел. Укажите ограниченное количество времени для каждой задачи. Находите время для перерывов. Отдыхайте в таких местах, где вас никто не будет отвлекать.


Article in Spanish: Ya sea que un amigo o un interés romántico haya cortado los lazos contigo, es difícil superar el ghosting. Tienes derecho a estar molesto, así que no trates de ocultar tu sufrimiento. Permítete llorar, escucha música triste o pasa un día holgazaneando en el sofá. Aunque solo hayan salido 1 vez, es normal que sufras. Ser rechazado es duro bajo cualquier circunstancia y reprimir tus sentimiento no te hará bien. La mayoría de las relaciones románticas llegan a su fin en algún momento y, algunas veces, las personas simplemente no son adecuadas entre sí. En vez de pensar algo como “Hay algo malo en mí”, recuérdate a ti mismo que, algunas veces, las personas son incompatibles. No te castigues solo porque las cosas no funcionaron con alguna persona. Enfócate en el hecho de que esquivaste una bala. Es mejor experimentar el ghosting después de 1 o 2 citas que desperdiciar semanas o meses con una persona que no sea adecuada para ti. Si un amigo o una pareja de mucho tiempo empieza a ignorarte intencionalmente sin ninguna razón aparente, puede ser algo bueno que esté fuera de tu vida. Hablar con un ser querido en quien confíes puede ayudarte a desahogarte y a aclarar tus sentimientos. Un amigo o un familiar cercano puede levantarte el ánimo. Además, pasar tiempo con esa persona puede hacer que tu mente se distraiga. Llama a un ser querido y dile algo como “De pronto, Mariana no me devuelve las llamadas ni los mensajes de texto. Pensé que las cosas iban bien, pero definitivamente me está haciendo ghosting. ¿Podemos juntarnos para tomar un café? Estoy muy desanimado y me vendría bien salir con un amigo ahora mismo”. Comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicios puede ayudarte a superar el dolor. Además, reservar tiempo para hacer las actividades que más disfrutas puede ayudarte a reforzar la autoconfianza.  Evita saltarte comidas o ingerir dulces. Come alimentos nutritivos (como frutas y verduras), proteínas saludables (como carne de ave o pescado), granos enteros y productos lácteos bajos en grasa. Haz lo posible...

Summary in Russian:

Позвольте себе погоревать. Постарайтесь не принимать это близко к сердцу. Поделитесь своими эмоциями с другом или членом семьи. Поддерживайте свое психическое и физическое здоровье. Ходите на свидания и знакомьтесь с новыми людьми.


Article in Spanish: Ya sea que uses el dedo, un pedazo de papel, un marcador de libros o un bolígrafo, un puntero ayudará a guiar cuánto lees. Sujétalo debajo de la palabra o línea de texto y muévelo a medida que termines de leer. A veces querrás leer más rápido, a veces querrás leer más lento. Mientras más lo uses, guiará más la velocidad con la que puedes leer. No esperes a que la historia venga hacia ti. Anticipa lo que pasará y lo que necesitas retener y busca estos datos, ya sean hechos, puntos de la trama o temas importantes. En lugar de leer cada oración, deja que tus ojos atrapen las palabras principales. Con el tiempo descubrirás que puedes internalizar el significado principal del párrafo con solo estas palabras. Siempre puedes volver a ojear rápidamente si quieres retener más información. En lugar de que los ojos sigan cada palabra, aprovecha tu visión periférica para ver lo que se avecina antes de tiempo. Comienza a ver el texto como un grupo de palabras que puedes internalizar a la vez. La subvocalización es cuando ves una palabra y luego piensas la palabra entera en tu cabeza. Si dejas de hacerlo, ahorrarás mucho tiempo al leer. En lugar de apagar esta parte de tu mente, puedes ocuparla con otra cosa, como masticar goma de mascar, contar del 1 al 10 una y otra vez o repetir a-e-i-o-u en tu cabeza. La lectura veloz es una habilidad específica que requiere práctica y dedicación. Existen varias aplicaciones y libros que puedes conseguir para ayudarte a hacerlo, pero podría no valer la pena si necesitas leer un capítulo de un libro en 2 o 3 horas para el mismo día. Ten en cuenta que a veces la lectura veloz puede afectar tu comprensión, así que existe una compensación. Ocasionalmente te toparás con una parte importante del libro. En estos puntos, es importante dejar de ojear y leer a profundidad para retener más. Leer una parte importante a profundidad es tan importante como leer muchas partes superficialmente. Si puedes notar que es una parte importante del libro, sería recomendable marcarla con un bolígrafo,...

Summary in Russian:

Используйте указатель или ориентир. Будьте активным читателем. Находите ключевые слова. Расслабьте мышцы лица и не цепляйтесь глазами за каждое слово. Остановите внутреннюю речь. Научитесь скорочтению. Знайте, когда нужно прекратить бегло просматривать текст и начать чтение.


Article in Spanish: Ya sea que vayas a hacer un cielo azul degradado o un amanecer, crea el fondo antes de agregar las nubes. Es decir, no le agregues agua al pincel antes de usarlo. Coloca pintura blanca en la paleta. Aplica un poco de blanco al pincel. Puedes hacer una pintura de paisaje con nubes justo en la parte superior. Como alternativa, puedes hacer que las nubes sean toda la pintura. Con movimientos curvos suaves, aplica el blanco en el lienzo. Hazlo con poca presión. Suaviza los bordes de las nubes con el pincel. Trata de crear los bordes cuando te estés quedando sin pintura. Esa técnica les dará las nubes unos bordes suaves y ligeros. Así será más fácil agregar el sombreado por la parte inferior. Crea un gris para el sombreado. Puedes crear un color morado oscuro que se usará para el gris con un azul profundo, un color rosado y un marrón rojizo. También puedes crear tu propia combinación de grises. Agrégale un poco de gris al pincel. Quita el exceso. Pincela suavemente la parte inferior de las nubes para darles profundidad. Las cosas en la distancia se vean más pequeñas, así que haz las nubes más pequeñas y más difusas cuando te acerques al horizonte. Para hacerlas más difusas, agrégale aún menos pintura al pincel para crearlas.

Summary in Russian:

Вначале создайте фон. Начните сухой кистью. Решите, где вы хотите расположить облака. Нанесите белую краску легкими движениями кисти. Напишите края облаков. Подождите, пока белая краска высохнет. Добавьте тени. Воспользуйтесь другой сухой кистью. Ближе к горизонту облака должны быть мельче.


Article in Spanish: Ya sea que viajes en avión, en auto o por tren, para cada modo de transporte necesitarás una planificación diferente.  Si vas a viajar en avión, tendrás que preparar la maleta de mano y la maleta de bodega según corresponda. Si quieres, guarda los objetos de valor y todo lo que necesitarás durante el viaje en la maleta de mano para que los tengas cerca. Si vas a viajar por tierra, lleva bocadillos o algo para que el tiempo pase más rápido, por ejemplo, audiolibros o tu música favorita. Así podrás modificar y restringir lo que puedes llevar y lo que debes dejar en casa. Si bien los pronósticos meteorológicos pueden ser errados, tener una idea general de cómo estará clima puede ayudarte a empacar. Si hay 90 % de probabilidades de lluvia todos los días, asegúrate de llevar una chaqueta para la lluvia o un paraguas. Gran parte de la diversión durante unas vacaciones es la oportunidad de liberarse de los rigores de un horario fijo, pero comprender lo que quieres hacer y dónde quieres ir puede ayudarte a hacer las maletas con mayor claridad. Si de verdad quieres bucear con esnórquel, llevar tu propio equipo puede ser una buena idea. Si te encanta comer en restaurantes elegantes nuevos, asegúrate de llevar ropa formal para preocuparte menos por lo que te vas a poner y más por dónde vas a comer. Así podrás eliminar las cosas innecesarias que probablemente no usarás. Muchos de nosotros hemos sido culpables de empezar a empacar la noche anterior, pero hacerlo con apuro puede aumentar las probabilidades de olvidar algo importante. ¡No olvides revisar tu lista 2 veces antes de partir!

Summary in Russian:

Учитывайте способ передвижения. Учитывайте размер чемодана. Узнайте прогноз погоды. Планируйте развлечения заранее. Начните составлять список вещей за неделю до отъезда.


Article in Spanish: Ya sea un partido contra sus rivales o un partido clasificatorio, no olvides que no se juega de forma diferente de los partidos menos importantes. Por ende, quítale el "gran" al "gran partido". Enfócate únicamente en los principios básicos de lo que deban hacer para ganar en lugar de en lo que esté en juego en su desempeño. Asimismo, ten esto en cuenta al darles un discurso motivacional a tus compañeros de equipo. No los preocupes con lo que podría significar ganar o perder en este caso. No menciones las circunstancias especiales y tan solo habla acerca del partido como si fuera cualquier otro. Considera todo lo que te ponga nervioso al jugar. Ahora, reconoce que nada de eso tiene ningún poder mágico sobre ti y que tus nervios son una reacción que surge únicamente de ti y no de algún hechizo que se lanza sobre ti. Por ello, empieza a desafiarte con bastante anticipación a ese gran partido enfrentándote directamente a tus miedos. Puedes darte un impulso adicional el día del partido si miras hacia atrás a estos desafíos con los que te topaste y que superaste. Por ejemplo:  En caso de que tengas dudas acerca de tus habilidades para un determinado aspecto del deporte (por ejemplo, realizar un tiro de 3 puntos en el baloncesto o conquistar las colinas en el campo traviesa), adapta tus rutinas de ejercicios o dedica un entrenamiento adicional para abordarlo. Si es que el que haya un determinado miembro de tu familia, amigo o persona especial en la multitud te hace sentir cohibido, invítalo a los entrenamientos o los partidos menos importantes anteriores o incluso solo a que te vea lanzar canastas en la entrada para el auto de tu casa (o algo similar). Independientemente de que pienses en ti mismo o en tu equipo, puedes incrementar tu confianza si monitoreas la forma como tu desempeño progrese a lo largo de la temporada desde el inicio. Enfócate en tu desempeño y no en tus antecedentes. Evita desanimarte confundiendo ambas cosas en caso de que no estés teniendo una temporada estelar. Siempre debes hacer énfasis en...

Summary in Russian:

Рассматривайте важный матч как просто еще одну игру. Нейтрализуйте свои страхи. Сосредоточьтесь на своих успехах. Устраните другие источники стресса. Умейте расслабляться.


Article in Spanish: Ya tienes a la directora de vocaciones de tu lado, lo único que tienes que hacer es expresar tu interés serio y ella se encargará a partir de ahí. Discutirás la logística, el cuándo, dónde y cómo concretos, y conocerás al directorio de vocaciones. ¡A partir de ahí, todo es cuesta abajo! El proceso de pre candidatura (en el que ambas partes están interesadas y trabajan juntas) puede tomar de 1 a 3 años. Este es un compromiso de tiempo importante y debe tomarse en serio. Si no estás segura, retírate en este momento. Esto puede llamarse pre noviciado o postulantado. Vivirás en el campus, trabajarás con las otras hermanas pero aún manejarás tus propios gastos (esto es parte de la razón por la cual tienes que tener una buena situación financiera inicialmente). Para poner manos a la obra, escribes una carta de expresión de interés declarando tu deseo de unirte a su comunidad. El proceso de candidatura generalmente dura de 6 meses a 2 años, aunque terminará (y avanzará) cuando ambas partes lo crean conveniente. A este punto, serás un miembro de la comunidad, pero aún no estarás comprometida permanentemente. En este momento, eres considerada una "novicia". La ley de la iglesia requiere que este sea un periodo de un año, aunque muchas comunidades toman 2. Parte de la razón para el requerimiento del tiempo es para asegurarte de que estés haciendo lo correcto para ti.  El segundo año generalmente está reservado para la educación y trabajo en la comunidad. Al final de esta fase, puedes reincorporarte a la comunidad laica o proceder a tomar los votos.  Algunas congregaciones de hermanas le piden a una novicia que elija el nombre de una santa al tomar sus votos públicos, pero no todas. También puedes conservar tu nombre de bautismo. Una hermana religiosa toma solo votos temporales que se renuevan cada año hasta la profesión final; esto puede realizarse de 5 a 9 años (dependiendo de la organización), aunque muchas no usan el periodo máximo de tiempo. Este es el momento en el que puedes cortarte el cabello. Si no eras...

Summary in Russian:

Выберите общину, которой хотите посвятить себя. Начните процесс вступления в сообщество. Станьте послушником. Приступите к обетам. Дайте свой последний обет.


Article in Spanish: YouTube abrirá la página de "Inicio" en caso de que hayas iniciado sesión. En caso de que no hayas iniciado sesión en YouTube, haz clic en Iniciar sesión en la esquina superior derecha de la página, introduce la dirección de correo electrónico y la contraseña, y haz clic de nuevo en Iniciar sesión. Podrás hacerlo escribiendo el nombre del video en la barra de búsqueda en la parte superior de la página y presionando Intro (o Atrás), o podrás seleccionar un video de la página de "Inicio". Encontrarás el intervalo de tiempo en la esquina inferior izquierda de la ventana del video, justo debajo del icono del volumen. Se mostrará con el formato horas:minutos:segundos.  También encontrarás la duración completa del video a la derecha del intervalo de tiempo actual con el formato "intervalo de tiempo actual/duración del video". Por ejemplo, en caso de que pauses un video de 5 minutos a los dos minutos y tres segundos, el intervalo de tiempo será "2:03/5:00". Se encuentra debajo del campo de la descripción del video, directamente debajo del encabezado "COMENTARIOS". Esto creará un enlace a ese momento del video cuando publiques el comentario. Siguiendo el ejemplo, podrás escribir algo como "Echa un vistazo al momento 2:03" en el cuadro de comentarios. Se encuentra debajo y a la derecha del cuadro de comentarios. Hacerlo publicará el comentario. El intervalo de tiempo se volverá automáticamente en un enlace azul vinculado al tiempo que hayas especificado.

Summary in Russian:

Зайдите на сайт YouTube. Перейдите на страницу видео. Нажмите на видео, чтобы поставить его на паузу, после чего взгляните на время. Опустите страницу вниз и нажмите на поле «Оставить комментарий». Введите текущую временную метку точно так же, как она выглядит. Нажмите на кнопку Оставить комментарий.


Article in Spanish: Zedge es una aplicación para descargar tonos en Android y iOs que no requieren de una suscripción.  Una vez que la instalación esté completa, el botón de “Instalar” dirá “Abrir”. Verás opciones que digan “Categorías”, “Destacados” y “Populares” que tienen una variedad de tonos. Si quieres buscar un tono en específico en lugar de buscar en las categorías, selecciona el ícono de lupa y luego escribe el nombre del tono. Si no te gusta, selecciona el botón atrás para seguir buscando. Dependiendo de la versión del Android, te pedirá permiso para que Zedge descargue y guarde los archivos. Selecciona “Permitir” y luego “Ok”. Verás las opciones de “Tono”, “Notificaciones” , “Contactos” y “Alarma”. Al seleccionar una de estas opciones, el tono descargado será el predeterminado.  Selecciona “Contactos” para escoger un contacto y asignarle un tono en específico. Selecciona “Notificaciones” para asignar un tono a las notificaciones como las de correo o mensajes de texto.

Summary in Russian:

Коснитесь иконки «Play Store» на рабочем столе. Поищите «Zedge» в Play Store, а затем выберите «Zedge» из результатов поиска. Коснитесь «Установить», чтобы начать установку. Откройте Zedge и выберите «Рингтоны», чтобы просмотреть список доступных мелодий. Выберите мелодию, а затем нажмите кнопку «Воспроизвести», чтобы прослушать часть мелодии. Коснитесь стрелки вниз, чтобы скачать рингтон. Выберите рингтон из списка мелодий.


Article in Spanish: a 200 ºC (400 ºF). Una vez que hayas metido el molde al horno, enciéndelo a 200 ºC (400 ºF). Dale de 10 a 15 minutos para que alcance la temperatura adecuada. Si tu horno tiene termómetro, puedes usarlo para vigilar la temperatura y saber cuándo esté listo.  Para tener resultados más consistentes mientras cocinas, debes precalentar el horno porque la temperatura ya estará estabilizada cuando metas la comida. La superficie de las salchichas se dorará bien si precalientas el molde junto con el horno.

Summary in Russian:

Разогрейте духовку


Article in Spanish: a 220º C (450º F). Mientras el horno se calienta, engrasa un molde para hornear de 20 cm (8 pulgadas) con mantequilla o spray de cocina. Si no tienes un molde para hornear de 20 cm, también puedes usar un molde para hornear redondo de 22 cm x 1.2 cm o una sartén de hierro fundido de 25 cm. Asegúrate de engrasar el fondo y los lados del molde que utilices. En vez de engrasar el molde, también puedes añadir una cucharada de mantequilla al molde que utilices y meter el molde al horno precalentado durante unos tres minutos. Cuando la mantequilla se derrita, sácala y remuévela por todos lados. Usar un molde caliente ayuda a hacer que los bordes del pan de maíz sean crocantes y la mantequilla sirve para aumentar el sabor del pan de maíz. Agrega la harina de maíz al tazón junto con la harina blanca, el azúcar, el bicarbonato de sodio y la sal. Mezcla estos ingredientes para que la textura sea uniforme y suave. Puedes variar la cantidad de azúcar que agregues a la receta. Algunas personas prefieren un pan de maíz más dulce, mientras otras evitan el azúcar completamente. Rompe y echa un par de huevos grandes dentro de un tazón mediano. utiliza un tenedor para batirlos hasta que estén parejos. Añade el suero de leche a los huevos. En un recipiente separado, derrite las seis cucharadas de mantequilla. Cuando la mantequilla esté derretida, agrégala a la mezcla de los huevos y el suero de leche y bate todos los ingredientes juntos. Si no tienes suero de leche, puedes combinar dos huevos con una taza de leche y 1/4 de taza de mantequilla derretida o aceita de cocina. Revuelve todo. Puedes añadir la mezcla del suero de leche a la mezcla de harina de maíz de una vez. Utiliza una espátula para poner las gotas sobrantes en el tazón. Combina los ingredientes hasta que no haya puntos secos. Asegúrate de que no hayan bolsas de harina de maíz en el fondo de la mezcla. No trates de eliminar todos los grumos, ya que la pasta debe quedar grumosa. Mezclar demasiado la pasta puede llevar a tener una textura gruesa, así que deja de...

Summary in Russian:

Разогрейте духовку до 220 °С. Смешайте сухие ингредиенты в большой миске. Смешайте жидкие ингредиенты вместе. Смешайте жидкие и сухие ингредиенты.


Article in Spanish: a este mal funcionamiento se le conoce como fallo de disparo (FTF, por sus siglas en inglés). Esto sucede cuando aprietas el gatillo y, en lugar de escuchar un “boom”, escuchas un “clic”. Este es el tipo más simple de los malos funcionamientos, el más común y el más sencillo de solucionar: solo  golpea y voltea. una falla de expulsión es un problema común en las M1911 antiguas y otras con eyectores más cortos. Este tipo de mal funcionamiento es conocido como “pipa de estufa”.  El síntoma de este fallo es un "gatillo muerto" (sin hacer clic, solo un poco de movimiento), probablemente parte del latón que sobresale del puerto de expulsión (pero no necesariamente) y la corredera que quizás no esté completamente en su posición. Corrige el problema utilizando el mismo método que en el mal funcionamiento tipo 1:  golpea y voltea. este tipo es conocido por algunos como “La madre de todos los malos funcionamientos”. Esta es una interrupción, lo cual significa que hay mucho latón en el lugar al mismo tiempo.   Si tienes un mal funcionamiento tipo 3 durante un tiroteo, muchos expertos te dirán que solo te asegures de tu defensa. Claro que si esa no es una opción, deberías encontrar una cubierta antes de ejecutar el despeje. Para despejar: toma el deslizador y bloquéalo de nuevo (esto es opcional en muchas pistolas). Presiona el eyector del cargador, toma este último y lánzalo al suelo. Toma el deslizador de nuevo y rastrilla “fuerte” tres veces. Busca un nuevo cargador, colócalo dentro del arma (igual que en la recarga táctica) y rastrilla una vez más para cargar una bala. También puedes aprender a mantener el cargador que tienes en el arma, lee este artículo. este tipo es poco común y si te ocurriera cuando estás practicando con tu arma en el campo de tiro, ¡deshazte de esa arma y compra un modelo diferente! Este mal funcionamiento se produce cuando el deslizador no vuelve a su posición inicial luego del disparo. Esto podría ocurrir porque la vara de guía o los carriles de guía están muy engomados (al punto de parecer...

Summary in Russian:

Задержка 1 типа: Задержка 2 типа: Задержка 3 типа: Задержка 4 типа:


Article in Spanish: a todos los que te rodean. Parte de ser una buena persona es no ser prejuicioso. Acepta a todos, sin importar qué raza, edad, orientación sexual, identidad de género o cultura sean. Date cuenta de que todos tienen sentimientos, cada persona es valiosa y todos siempre deben ser tratados con respeto.   Respeta a las personas mayores. Date cuenta de que algún día serás mayor y podrías necesitar ayuda. La próxima vez que vayas a un centro comercial, estacionamiento o cualquier otro lugar, busca una persona mayor con dificultades para hacer algo, como cargar bolsas o cargar provisiones hacia su auto. Pregúntale "¿Puedo ayudarle con eso?". De este modo, harás un gran servicio a las personas de la tercera edad. A veces, podrías toparte con una que rechace tu ayuda. En este caso, simplemente dile "Entiendo, qué tenga un buen día". Cuando estés fuera y veas a una persona mayor sola, salúdale con una sonrisa amable y pregúntale cómo le va. El solo hecho de saludar a alguien puede alegrar su día. Sé compasivo hacia las personas mentalmente discapacitadas. Ellas también tienen sentimientos. Dales una gran sonrisa y trátalas como personas. Si otros sonríen o se ríen mientras interactúas con ellos, ignóralos y mantén tu atención en la persona que es tu verdadera amiga. No seas racista, homofóbico o intolerante con otras religiones. El mundo es un lugar amplio, lleno de diversidad. Aprende de otros y celebra las diferencias. Cuando discutas con alguien, trata de controlar tu enojo. No te escondas o seas rudo cuando tengas una discusión con un amigo. Háblale y soluciona el problema. No combatas el fuego con fuego, mejor sugiérele que se tomen un tiempo para pensar en ello. Dile "Quiero resolver este asunto contigo porque eres un buen amigo. Tomémonos un tiempo para reflexionar en el asunto".  No culpes a los demás. Acepta lo que es tu culpa y habla con otros respecto a lo que han hecho para molestarte. Culpar a los demás genera negatividad y resentimiento.  Si no puedes dejar ir tu enojo, anota tus sentimientos, medita o...

Summary in Russian:

Принимайте всех окружающих людей. Контролируйте свой гнев. Хвалите других людей. Внимательно слушайте других. Радуйтесь победам других людей и восхищайтесь их хорошими чертами характера. Станьте примером для других. Делитесь. Уважайте всех.


Article in Spanish: bajar de peso puede ayudar a tu amigo a disfrutar actividades con tu familia que no podían realizar antes debido a las restricciones que se le dan a una persona con sobrepeso.  Los parques de diversiones y acuáticos son más seguros y accesibles cuando un visitante es de un peso saludable. Jugar con un frisbee, hacer caminatas de 5K o correr en familia como equipo, usar los columpios y perseguir a tus hijos son ejemplos de actividades familiares que son más fáciles de hacer cuando una persona es de un peso promedio. Los eventos familiares que requieren resistencia física o estar de pie durante mucho tiempo, como animar un deporte en el que tus hijos participen o una feria de la escuela serán más fáciles y más placenteros para tu amigo una vez que haya perdido peso. Cargar con peso excesivo puede hacer el viajar más caro y menos cómodo. Al bajar de peso, tu amigo puede unirse a su familia y amigos en viajes con menos inconvenientes y gastos.  Los aviones por lo general tienen asientos estrechos para pasajeros, que hacen los vuelos incómodos para una persona con sobrepeso y la persona que viaja a su lado. Aunque esto puede incrementar los costos y ser vergonzoso para la persona con sobrepeso, el problema puede ser eliminado con pérdida de peso moderada en la mayoría de los casos. Viajar por lo regular requiere caminar considerablemente, hacer filas, cargar equipaje, subir escaleras, y hacer turismo a pie. Enlista algunos sueños de viaje de tu amigo y demuéstrale cómo visitar estos lugares sería más fácil sin la presión de su peso excesivo (y por lo tanto con movilidad, resistencia y energía incrementada) puede ayudar a estimularlo a bajar de peso. Tener una lista concreta de cosas que ambos quieren hacer juntos pero que no pueden debido a la incomodidad o inconveniencia de su exceso de peso tal vez lo motiven a perder los kilos extra.  Piensa en todos los lugares a los que te gustaría viajar, las actividades al aire libre que te gustaría hacer, el tipo de trabajos que te gustaría conseguir, e incluso las...

Summary in Russian:

Если ваш супруг или жена страдает от лишнего веса, постарайтесь объяснить, как улучшится совместная жизнь при его или ее похудении. Поговорите о том, как похудение повлияет на возможность путешествовать. Составьте список всего, о чем мечтает ваш близкий человек. Постарайтесь вовлечь своего любимого человека в совместные занятия спортом.


Article in Spanish: cada número completamente para obtener su número primo. Un número primo es un número mayor a 1 que no tiene factores más que sí mismo. Ejemplos de números primos son 5, 17, 97 y 331, por nombrar solo algunos. Escoge cualquier número primo de entre el conjunto que sea el mismo. Puede haber varios factores comunes. si solo hay un factor común, entonces ese es tu factor común. Si hay varios factores primos comunes, entonces multiplica todos los factores para obtener tu máximo factor común. Para demostrar este método, estudia este ejemplo.

Summary in Russian:

Разложите каждое число на простые множители. Найдите общие простые множители. Если у двух чисел есть только один общий простой множитель, то он равен НОД. Изучите пример.


Article in Spanish: cada semana para evitar la descamación. Un masaje semanal del cuero cabelludo quitará las células muertas de la piel, lo cual evitará la descamación y otras condiciones como la caspa y la psoriasis. Comienza en la parte frontal de tu cuero cabelludo y trabaja hacia la parte de atrás cuidadosamente amasando y levantando el cuero cabelludo con una presión firme y constante. Haz el masaje con un movimiento circular. Mantén las manos en forma de “L” y sé muy cuidadoso alrededor de la línea del pelo incrementando la presión a medida que avances hacia la coronilla. Masajea el cuero cabelludo durante aproximadamente 5 a 10 minutos a la vez respirando profundamente para incrementar el flujo sanguíneo. Puedes usar un aceite si tienes uno disponible. Un masaje en el cuero cabelludo también promueve el flujo sanguíneo en esa área, lo cual permitirá que tu cabello crezca fuerte y saludable. Este tipo de cepillo distribuye el aceite desde el cuero cabelludo a través de las hebras del cabello. También está diseñado para quitar la suciedad del cabello y desenredar cuidadosamente cualquier nudo. Las herramientas para secar el cabello y darle forma con calor pueden eliminar la humedad del cabello y el cuero cabelludo. En lugar de secar el cabello con una secadora, alisarlo o rizarlo con frecuencia, usa estilos que no requieran calor, como las trenzas, los moños franceses o moños comunes. Si decides usar herramientas para darle estilo al cabello con calor, primero asegúrate de aplicar un producto protector del calor sobre tu cabello. Eso no tendrá impacto en tu cuero cabelludo pero mantendrá la salud integral del cabello. El sol, el viento, el cloro o el agua salina pueden resecar tu cabello y cuero cabelludo. Por lo tanto, usa un sombrero o una bufanda sobre el cabello si planeas ir afuera durante un largo periodo de tiempo. Antes de nadar, cúbrete el cabello con un acondicionado y, luego, hazlo con un gorro para nadar. Después de nadar, tan solo enjuaga el acondicionador en la ducha. Teñirte el cabello puede resecar e...

Summary in Russian:

Каждую неделю делайте массаж кожи головы, чтобы предотвратить шелушение. Используйте щетку с натуральной щетиной. Ограничьте количество теплового воздействия на кожу головы и волосы. Защитите волосы и кожу головы от погодных условий. Выберите краску для волос, не содержащую аммиак.


Article in Spanish: cada vez que tengas sed. Debes mantenerte bien hidratado para ayudar a fomentar una piel más saludable que sea menos propensa a la sequedad. Toma un vaso de agua cuando tengas sed y en los momentos en que sueles beber algo (por ejemplo, a la hora de comer y después de hacer ejercicio). Trata de llevar una botella de agua reutilizable y rellénala durante todo el día. El consumo de alcohol reseca la piel, ya que esta sustancia es diurética, lo que significa que extrae agua del cuerpo. Si tienes la piel seca y bebes alcohol con regularidad, eliminar su consumo puede tener un efecto dramático en la apariencia de tu piel. Trata de limitarte a no más de 1 o 2 bebidas cada dos días (si sueles consumir bebidas alcohólicas). Pueden pasar algunas semanas antes de que notes los efectos de no beber alcohol sobre tu piel. La vitamina C es un nutriente potente para la salud de la piel. Si sufres de piel seca en el rostro, debes comenzar a consumir más alimentos ricos en vitamina C para verificar si esta característica te ayuda. Algunas buenas opciones incluyen las siguientes:  frutas cítricas (como naranjas, toronjas, limones y limas) kiwi, mangos y papaya fresas, arándanos y frambuesas melón cantalupo y melón verde brócoli, coliflor y col rizada papas y batatas pimientos rojos Estas vitaminas pueden ayudar a promover una piel más saludable y reducir la sequedad si las tomas con el tiempo. Busca un multivitamínico formulado para promover la salud del cabello, la piel y las uñas y tómalo a diario de acuerdo a las instrucciones del fabricante. Por lo general, estos suplementos contienen una combinación de vitaminas A, B, C y E, pero algunos también pueden contener ácidos grasos omega-3 y otros ingredientes. Debes consultar con el médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, en especial si tomas con regularidad medicamentos recetados o suplementos de venta libre.

Summary in Russian:

Пейте воду Воздерживайтесь от спиртных напитков или употребляйте их изредка. Употребляйте богатую витамином C пищу, чтобы укрепить здоровье кожи. Попробуйте принимать витамины для волос, кожи и ногтей, чтобы укрепить общее здоровье кожи.


Article in Spanish: con anticipación. Puedes practicar con un amigo o mentor, o simplemente tener tantas entrevistas como sea posible para aprender más de ellas. Esta puede ser una excelente forma de practicar; te sorprendería ver cuánto mejora el rendimiento a la hora de tener una buena entrevista de trabajo. . Ya sea una entrevista grupal, telefónica, comportamental o una combinación de ellas; estas instancias suelen ser intimidantes, dado que tendrás que mostrar tu personalidad y habilidades en pequeños discursos, mostrándote tranquilo y simpático al mismo tiempo. Pocas cosas en la vida parecen ser tan difíciles como la primera entrevista de trabajo. Lee la siguiente lista con algunos puntos a tener en cuenta al prepararte para regresar al mundo de las entrevistas:   Al igual que sucede al crear redes de contacto, el entrevistador probablemente también esté nervioso, dado que querrá causar una buena impresión de la empresa. Los riesgos no son muy elevados para él, pero no pienses ni por un segundo que estar en su lugar es fácil. Parte de su desempeño también será evaluado según su criterio a la hora de escoger un candidato. Presta atención a tu lenguaje corporal durante la entrevista. El hecho de que te llamen para tener una entrevista laboral significa que hay algo de ti que el empleador potencial cree que podría ser útil en la empresa. ¡Esto es muy bueno! Si bien no puedes cambiar tus habilidades y experiencias durante la entrevista, lo que sí puedes es cambiar la forma en que te presentas. Mira al entrevistador a los ojos, recuerda sonreír, asegúrate de darle un buen apretón de manos y sé cortés y modesto sin exagerar ni abnegarte. Proporciona respuestas concisas. Cuando las personas están siendo observadas, suelen sentir que el tiempo se dilata y que no están hablando lo suficiente, cuando en verdad, están hablando demasiado. Haz una pausa cuando sientas que has respondido la pregunta correctamente. Si el entrevistador mantiene el contacto visual sin decir nada, probablemente quiera que sigas explayándote. Si pasa a la...

Summary in Russian:

Практикуйте собеседование перед предстоящим испытанием. Проведите собеседование на высоком уровне. Отвечайте на вопросы интервьюера по работе и проблемы неформального характера. Когда вы получили предложение о работе, обсудите зарплату и вознаграждение. Не подписывайте заявления об уходе, пока вы не найдете желаемую должность. Не нужно сжигать за собой все мосты. Перейдите на новую должность!