Article in Spanish: El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de soda, es un limpiador natural absorbente de olores y desodorante. Mezcla ½ de taza de agua oxigenada al 3 % con una cucharadita (5 ml) de líquido lavavajilla y espolvoréalo encima del bicarbonato de sodio. Te recomendamos probar primero esta solución de limpieza en un área no muy visible para verificar que no haya ninguna decoloración. Ponte guantes de goma si es posible y espera a que se produzca la acción espumosa del bicarbonato de sodio y el agua oxigenada.  Aspirar el área sucia eliminará tanto las partículas de orina como el desodorizante que has aplicado. Lo mejor será hacerlo con una aspiradora de agua, pues estas mojan la alfombra y luego aspiran el agua de nuevo. Si es una emergencia, podrás usar una aspiradora convencional, pero no será tan efectiva como la aspiradora de agua.  Para obtener los mejores resultados con una aspiradora de agua, ponle agua fría en el tanque y siempre sigue las instrucciones del fabricante. Evita usar limpiadores de vapor, pues su alto calor en realidad fijará la mancha.

Summary in Russian:

Посыпьте эту поверхность пищевой содой. Смешайте немного перекиси водорода со средством для мытья посуды. Щеткой втирайте раствор перекиси водорода и средства для мытья посуды в пищевую соду. Дайте пятну высохнуть. Пропылесосьте загрязненную область.


Article in Spanish: El bicarbonato es un agente leudante esencial para las recetas que requieren un ácido, como suero de leche, vinagre, crema agria, yogur, limón o jugo de limón, cacao, chocolate, miel, jarabe de arce, fruta o azúcar morena.  Cuando el bicarbonato interactúa con las sustancias ácidas como las mencionadas anteriormente, este crea carbonato de sodio y dióxido de carbono. Las burbujas de dióxido de carbono dan lugar a los productos horneados. Sigue la cantidad de bicarbonato que especifica la receta. Asegúrate de no sustituir el polvo de hornear con bicarbonato, puesto que son distintos. La crema agria, el yogur y la melaza también crean una reacción burbujeante en los productos horneados. Agrega 1 cucharadita de bicarbonato o sigue las instrucciones de la receta.  La adición del bicarbonato provocará una reacción instantánea si uno de dichos ingredientes ácidos está presente, de modo que la masa se expanda cuando la pongas en el horno. Esto a su vez hará que la masa se eleve, lo cual dará una textura más ligera a los productos horneados como las galletas, panes rápidos, pasteles y muffins. Además de reaccionar en la masa, algunas personas han afirmado que la mezcla de melaza y bicarbonato puede ayudar a curar el cáncer. Sin embargo, consulta con tu doctor.  Mezcla una taza de agua con una cucharadita de melaza residual y una cucharadita de bicarbonato. El agua debe estar a temperatura ambiente.  También puedes usar jarabe de arce grado B o miel de Manuka en vez de la melaza residual.  Siempre busca tratamientos alternativos para la salud. No asumas que una solución es eficaz basándote solo en la experiencia de una persona. El bicarbonato se disolverá en el agua. Sin embargo, el agua de bicarbonato tiene muchos usos.  El agua de bicarbonato puede ayudar con la acidez estomacal crónica o el reflujo ácido neutralizando los ácidos estomacales. Lo único que necesitas es una cucharadita de bicarbonato en un vaso de agua. El agua de bicarbonato también puede servir como un antiséptico leve. Recuerda que el bicarbonato...

Summary in Russian:

Положите соду в жидкое тесто. Добавьте в соду черную патоку. Добавьте в пищевую соду воду.


Article in Spanish: El cabello dañado es muy propenso a quebrarse, por lo que requiere un trato especialmente cuidadoso. Si tratas tu cabello de forma brusca, la fibra capilar puede abrirse o quebrarse fácilmente, haciendo que se vea más encrespado que nunca. Empieza hoy mismo a tratar tu cabello con sumo cuidado, esté mojado o seco. Aquí tienes unas cuantas indicaciones:  Cuando te apliques champú u otro producto, utiliza los dedos para extenderlo suavemente desde las raíces hasta las puntas del cabello. No te frotes el cabello. Enjuágate el cabello con agua templada, no caliente. No te escurras el cabello retorciéndolo ni te lo frotes bruscamente con la toalla para secártelo. Escúrretelo suavemente para eliminar el exceso de agua y, después, sécatelo con una toalla suave sin frotar, dando toquecitos. Cada vez que te lavas el cabello, eliminas la grasa natural que evita que se reseque y se quiebre. Si lo haces con demasiada frecuencia, dañarás tu cabello y será más propenso a encresparse. Reduce la frecuencia de lavado a una o dos veces por semana para dejar tiempo suficiente para que el cabello se recupere. En solo una semana aproximadamente, deberías empezar a notar cambios positivos en la textura de tu cabello.  Cuando te apliques champú, utiliza solo la cantidad necesaria de producto. Con una cantidad equivalente al tamaño de una moneda o de una uva, será suficiente. El cabello no debe quedar embadurnado de jabón. Si se te ponen las raíces grasas entre lavado y lavado, aplícate un toque de champú en seco. Cuando lleves unas cuantas semanas lavándote el cabello con menos frecuencia, las raíces tardarán más en engrasarse y necesitarán menos retoques. Tal vez hayas escuchado alguna vez que el uso del secador causa estragos en el cabello, especialmente si está dañado de antemano. Deja el secador a un lado y deja que el cabello se te seque al aire libre de forma natural. Haz las paces con la textura natural de tu cabello. Si aprendes apreciar tu cabello y lo dejas estar tal como es, poco a poco dejará de encresparse y resecarse....

Summary in Russian:

Относитесь к своим волосам бережно. Не мойте волосы часто. Не используйте фен. Используйте расческу, а не щетку. Откажитесь от использования средств, которые могут повредить ваши волосы.


Article in Spanish: El cabello ensortijado o afro puede verse excelente y sorprendente, pero también es delicado y susceptible a los daños. Si tienes este tipo de cabello, deberás adoptar algunas medidas adicionales para protegerlo del calor de la secadora. Necesitarás lo siguiente:  una secadora un accesorio de peine de dientes anchos un protector térmico en espray una espuma para peinado una crema o un suero capilar un peine de dientes anchos un cepillo redondo de cerámica Utiliza un peine de dientes anchos y empieza desde las puntas. Solo péinate desde la raíz hacia abajo si el cabello está desenredado por completo. Utiliza una espuma para peinado si piensas hacerte un cepillado. Si deseas alisarte el cabello más adelante, utiliza una crema o un suero capilar. Así le brindarás mayor protección al cabello. Debe estar casi seco antes de empezar a utilizar la secadora. Si intentas secarte el cabello con la secadora mientras aún está húmedo, corres el riesgo de "cocinarlo" y dañarlo desde adentro hacia afuera. Considera trenzarte el cabello y dejarlo que se seque al natural por completo o de manera parcial. El cabello ensortijado o afro es delicado y las temperaturas elevadas de la secadora pueden dañarlo. Apunta la boquilla hacia abajo y mantenla a menos de 15 cm (6 pulgadas) del cabello. Si la mantienes muy cerca, podrías quemar tu cabello, incluso con el protector térmico en espray.  Trabaja en secciones pequeñas. Apuntar la boquilla hacia el tallo capilar ayudará a evitar el frizz. Empieza a secarte desde la parte posterior de la cabeza. Así no será necesario preocuparte por arruinar la parte frontal después de terminarla. Utiliza un cepillo redondo de cerámica para alisarte el cabello. Cepíllate desde la raíz hasta las puntas, mientras vas secando con la secadora la sección desde la raíz hasta las puntas. Puedes secar tu cabello sin utilizar un cepillo, pero luego deberás utilizar una plancha alisadora para alisarlo.

Summary in Russian:

Запаситесь всем необходимым. Для начала расчешите свои волосы. Пока волосы не высохли, нанесите на них средство для волос. Дайте своим волосам немного подсохнуть. Нанесите на волосы немного термозащитного спрея. Начните обрабатывать волосы феном.


Article in Spanish: El cabello rubio se ve especialmente bien en la piel clara, pero cualquier tez puede verse bien con el cabello rubio si eliges el tono adecuado.  Elige tonos fríos como el platino o el champán si tienes subtonos fríos. Elige tonos cálidos como miel o caramelo si tienes subtonos cálidos. Los subtonos neutros pueden funcionar bien con cualquier color. El cabello marrón puede verse bien con cualquier tez. Además, es mucho más fácil obtener el tono correcto.  Los subtonos fríos lucen bien con marrones cenicientos, sobre todo con reflejos. Inténtalo con un castaño. Los subtonos fríos se ven muy bien con marrones intensos. Busca un marrón chocolate o moca. Si tienes un tono de piel profundo, busca un tono marrón que sea más oscuro o más claro que el color de tu piel en lugar de elegir uno que sea demasiado similar. Los subtonos más fríos se verán bien con negros profundos o colores café expreso, mientras que los tonos cálidos cobrarán vida con colores como el toffee o el marrón arce. Los subtonos neutros pueden lucir bien con cualquier tono de marrón. Si eliges el tono correcto de rojo, cualquier tez puede lucirlo bien. No obstante, la piel clara brilla con mayor facilidad con un color rojo.  Las personas con piel pálida y subtonos fríos o neutros pueden usar un rojo claro como el rubio rojizo. La piel pálida con subtonos rojos puede verse bien con rojos oscuros y fríos como el rojo puro y el caoba oscuro. Los subtonos cálidos también se ven muy bien con tonos caoba, sin importar si tu tez es clara, media o profunda. Si tienes subtonos oliva, es mejor evitar los rojos ya que pueden hacer que tu piel se vea verdosa.

Summary in Russian:

Выберите краску цвета блонд в соответствии с тоном кожи. Поэкспериментируйте с коричневыми тонами краски. Попробуйте выделиться рыжим цветом волос.


Article in Spanish: El cable de audio es específico para cada consola. Puedes usar un cable compuesto o de componente para transferir la señal de audio al conectarlo vía HDMI. Las consolas más nuevas solo soportan una conexión óptica de audio por separado. La mayoría de los convertidores tienen puertos de entrada y salida. Conecta los dos cables de audio (el rojo y el blanco) en los puertos de entrada del convertidor. Haz coincidir los colores de los cables con los puertos si vas a conectar bocinas de computadora. Si vas a conectar audífonos, utiliza el puerto verde en el convertidor. Algunos convertidores solo tienen un puerto de salida, en cuyo caso deberás conectar ahí tus bocinas o audífonos. Necesitas configurar los ajustes de tu consola para que la salida de audio sea a través del cable de audio y no del cable HDMI. El proceso para cambiar la salida de audio de la consola varía dependiendo de tu consola. Por lo general, puedes encontrar esta opción en los ajustes de audio en el menú principal de ajustes de tu consola.

Summary in Russian:

В случае использования HDMI-кабеля подключите дополнительный аудиокабель. Подключите аудиокабель к адаптеру. Подключите колонки или наушники к разъему адаптера с маркировкой "OUTPUT". Настройте воспроизведение звука (при использовании HDMI-кабеля).


Article in Spanish: El cable debe constar de dos cables cubiertos pegados. Mételos a través de la barra de abajo hacia arriba, dejando 3 o 4 pulgadas (7 a 10 cm) de cable sobre la base.  Antes de meter el cable por la barra, coloca cinta en los extremos del cable para que quepan sin problemas dentro de la barra. Al hacer esto, asegúrate de que la parte inferior de la clavija no roce contra el borde afilado de la barra. Asegúrate de que los cables están colocados en donde los quieres. Tu kit de lámpara puede o no venir con un “cuello” plano y ancho o un tapón de goma para agregarlo a la barra de la lámpara. Atornilla la parte inferior del arpa en la barra de la lámpara, con los brazos hacia arriba. Esta será la base para el resto de la arpa. Coloca la tapa de la toma en forma de cuenco en la parte superior del fondo abierto de la arpa. Asegúrala firmemente. Separa los dos cables cubiertos de la parte superior, separándolos aproximadamente 4 pulgadas (10 cm) hacia abajo. Usando un pelacables o un cuchillo, retira el aislamiento de los cables 1 pulgada (2,5 cm). Ata los cables en un nudo asegurador, que se ve como un pretzel. Hacer esto evitará que los cables caigan a través de la barra a la base. Para atar un nudo asegurador:  Lleva el cable a la izquierda hacia abajo de modo que esté mirando a la derecha, en frente del cableado doble. Lleva el cable de la derecha hacia abajo para que quede mirando hacia la izquierda, atrás del cableado doble. Pon el cable de la derecha dentro de bucle en el lado izquierdo. Tira de los extremos de los dos cables, fijando el nudo.

Summary in Russian:

Протяните шнур через стержень. На края стержня закрутите контргайку. Прикрутите горловину к стержню (не обязательно). Прикрепите нижнюю часть арфы. Прикрутите патрон. Протяните провода. Свяжите провода.


Article in Spanish: El cableado del dispositivo de iluminación debe estar expuesto y listo para ajustarlo. A veces resulta útil colocar el dispositivo de iluminación nuevo sobre algo que te permita trabajar con el dispositivo sin que cuelgue, como la parte superior de una escalera de mano. La longitud de la parte expuesta de los cables debe coincidir con las recomendaciones del fabricante con respecto a los conectores de torsión. Generalmente, la parte expuesta de los cables debe medir aproximadamente de 10 milímetros (3/8 de pulgada) a 1 cm (1/2 pulgada). Debes sujetar los cables nuevamente en el mismo lugar en el que se encontraban en el dispositivo de iluminación viejo. Generalmente, debes conectar los cables blancos a los cables blancos, los cables negros a los cables negros y el cable a tierra (cobre descubierto) a la caja de conexiones de metal. Debes sujetar el cable neutral (generalmente de color blanco) al cable neutral. Tuerce los cables dos o tres veces juntos en dirección de las agujas del reloj o la misma dirección en la que giras los conectores de torsión. Puedes usar los conectores de torsión viejos o lo nuevos que el dispositivo de iluminación incluye. Para usar los conectores de torsión, coloca los extremos pelados de cada cable junto al otro con las puntas mirando en la misma dirección. Luego, coloca el conector de torsión sobre los extremos y gíralo en dirección de las agujas del reloj hasta asegurar los cables dentro de él. Si eso sucede, retira el conector de torsión, recorta el extremo expuesto y coloca el conector de torsión nuevamente, o cubre el cable con cinta aislante. Jala cada cable ligeramente para asegurarte de que no se afloje. Una vez que hagas todas las conexiones, introduce los cables nuevamente dentro de la caja a medida que levantes el dispositivo de iluminación. De esa manera, evitarás que la caja se llene demasiado con los cables. Cuando la mayoría de los cables estén dentro de la caja, puedes enroscar ligeramente el dispositivo de iluminación en la abrazadera. Una vez que instales el...

Summary in Russian:

Подготовьте новый плафон, сняв с него стекло и лампы. Подключите провода к новому плафону. Убедитесь, что оголенные провода не торчат из-под зажимов. Аккуратно сложите провода в крепеж. Проведите испытания.


Article in Spanish: El café es un excelente producto natural barato que puedes usar para teñirte el cabello a un tono más oscuro. Asegúrate de comprar café orgánico ya que el café no orgánico puede contener otros químicos.  Prepara un café orgánico fuerte. Debes hacerlo tan cargado que no puedas beberlo y usar un tostado oscuro o un expreso. Esto te dará el colorante más potente. Deja que el café se enfríe. ¡No quieres quemarte el cuero cabelludo en el proceso! Mezcla 2 tazas de acondicionador sin enjuague natural con 2 cucharadas de posos de café orgánico y una taza de café frío cargado. Mezcla siempre los materiales en un recipiente no metálico, ya que el metal puede alterar el color. Ponte la mezcla en el cabello con botellas aplicadoras. Puedes conseguirlas en las tiendas de artículos de belleza. Deja que la mezcla se asiente durante una hora y luego enjuágate el cabello. Después de esto, el cabello tendrá un hermoso color chocolate. Este procedimiento podría necesitar repetirse varias veces para lograr un mejor resultado.  Lávate el cabello con champú y luego échate café colado bien fuerte (ya enfriado) sobre el cabello. Déjate el café por 20 minutos. Enjuágate el cabello con vinagre de sidra de manzana. Esto eliminará el café y ayudará a sellar el color. Repite los enjuagues según sea necesario para que el color quede más oscuro. Puedes usar el polvo de nuez o las cáscaras de nuez. Las cáscaras de nuez ofrecen el tinte más potente y tienden a manchar.  Si utilizas las cáscaras, aplástalas y cúbrelas con agua hirviendo. Déjalas en remojo durante tres días. Si vas a usar polvo de nuez, hierve agua y agrégale 5 cucharadas de polvo (dependiendo cuanta oscuridad quieras). Deja que la mezcla se asiente durante unas horas o más si quieres resultados más oscuros. Aplícate la mezcla en el cabello y déjala reposar por lo menos 20 minutos y déjala secar al aire. El cabello deberá quedar ahora con varios tonos más oscuros. Este también es un gran método para cubrir las canas.  Mezcla partes iguales de salvia y romero en una taza de...

Summary in Russian:

Используйте кофе и несмываемый кондиционер. Приготовьте кофейный ополаскиватель. Сделайте средство для ополаскивания волос из черного грецкого ореха. Заварите чай из шалфея и розмарина. Заварите крепкий чай.


Article in Spanish: El calicanto requiere poco mantenimiento, pero debes podarlo para mantener su forma y evitar que crezca mucho lateralmente. La poda debe realizarse inmediatamente después de la floración, lo que significa que debes hacerlo al inicio del verano.  Debido al hecho de que la planta se expande produciendo brotes, puedes controlar el crecimiento lateral, cortando los brotes cada vez que surgen.     La eliminación de los brotes viejos garantizará que los nuevos crezcan más vigorosamente en la siguiente temporada.    El calicanto no suele ser susceptible a enfermedades, pero puede sufrir la pudrición de sus raíces en suelos con un drenaje pobre. Para evitar esto, no siembres el arbusto en donde se formen charcos que no desaparezcan con facilidad.  El crecimiento de verrugas en el tallo, cerca al nivel del suelo, puede indicar la presencia de la agalla de corona bacteriana.     La mejor solución es eliminar la planta y el suelo circundante, para evitar que se infecten otras plantas.    Si necesitas trasplantar el calicanto, hazlo en otoño o invierno. Toma esquejes a mediados del verano, si quieres reproducir la planta rápidamente.  Para reproducir la planta a partir de los brotes, toma uno que esté enraizado y replántalo hasta que su sistema radicular se haya formado completamente. Esta suele ser la forma más rápida de obtener una planta madura y con flores. Aunque en el pasado se usó como especia, el calicanto es venenoso si se consume en grandes cantidades, especialmente las semillas. No lo confundas con la pimienta de Jamaica, la que es mejor comprar en una tienda de abarrotes.

Summary in Russian:

Обрезайте каликант флоридский в начале лета, после цветения. Защитите каликант флоридский от болезни. Пересадите каликант флоридский осенью или зимой. Не ешьте любую часть каликанта флоридского.


Article in Spanish: El calor ayuda a relajar los músculos contraídos del útero y otros lugares adoloridos. Por lo general, los atletas toman duchas calientes justo después de ejercitarse para ayudar a relajar los músculos y evitar los dolores en los días posteriores. Para algunas personas, estar en el agua ayuda a reducir el flujo de sus períodos, lo que hace posible permanecer en la bañera sin sangre. En una bañera, el agua actúa al ejercer presión sobre la vagina y reducir el flujo. Sin embargo, si permaneces sentada mucho tiempo, es muy probable que veas salir sangre. Al igual que una ducha o un baño caliente, el calor ayuda a relajar los músculos y estimula el aumento del flujo sanguíneo para reducir el dolor. Usa una botella con agua caliente o una almohadilla térmica sobre el estómago por unos 15 minutos. También, puedes tratar de usar parches térmicos si estás en movimiento. Sigue las instrucciones de los parches térmicos con cuidado para evitar las quemaduras o que los coloques sobre piel dañada o irritada. A menudo, se recomienda el té y el agua caliente a las personas con cólicos para aliviar el dolor abdominal. El calor de la bebida caliente ayuda a relajar los músculos y a aumentar el flujo sanguíneo en el cuerpo. Evita las bebidas con un alto contenido de azúcar, ya que puede aumentar la distensión abdominal y empeorar los cólicos.

Summary in Russian:

Примите горячую ванну или душ. Положите грелку на живот. Пейте теплые напитки.


Article in Spanish: El calor desnaturaliza las queratinas (proteínas) del tallo del cabello, lo cual lo debilita y lo hace propenso a tener puntas abiertas. Los tratamientos con calor son una causa importante de daño y puntas abiertas. Esto incluye: secado con aire caliente, estilismo por calor, alisado y ondulación por calor y tratamientos con vapor. Si los usas, toma las siguientes precauciones:  No alises o uses otros tratamientos con altas temperaturas más de una vez cada dos semanas o de preferencia una vez al mes. Busca planchas u otras herramientas que permitan ajustar la temperatura con exactitud. Mantenlas por debajo de los 180 °C (356 °F). Hazle saber al estilista que prefieres tratamientos con bajas temperaturas. Considera aplicar un hidratante especial para antes de la piscina. Otra alternativa es usar un acondicionador que no se enjuaga, aceitar tu cabello o usar una gorra para nadar. Enjuagar bien el cabello antes de nadar podría reducir su absorción de químicos dañinos. Asegúrate de enjuagarlo y lavarlo con champú lo más pronto posible después de nadar. Los rayos ultravioleta pueden ser tan dañinos para el cabello como para la piel. Usa tu cabello en un moño debajo de un sombrero o usa un acondicionador con protector solar que no se enjuaga. Los tintes y las decoloraciones del cabello son especialmente dañinos, pero cualquier producto puede desgastar el cabello. Trata de usarlos solo cuando sea necesario para que tu cabello se mantenga saludable por mucho más tiempo.

Summary in Russian:

Защищайте волосы от воздействия тепла. Защищайте волосы перед плаванием в бассейне, море или озере. Защищайте волосы от солнца. Относитесь к продукции для волос с долей скепсиса.


Article in Spanish: El calor y la humedad del vapor rompen y disuelven la mucosidad del interior de los pulmones y la garganta. Date una ducha caliente o llena un bol con agua hirviendo, e inhala la mayor cantidad posible de vapor sin toser. Hazlo al menos por 15 a 20 minutos, 1 o 2 veces al día hasta la desaparición de los síntomas.  Si inhalas vapor de un bol con agua caliente, coloca tu rostro por encima y cubre tu cabeza con una toalla para atrapar el calor. Mantén tu rostro así por 15 minutos como mínimo y respira profundo. Para ayudar a disolver la mucosidad, añade unas gotas de aceite esencial de eucalipto o menta. El humidificador llena el aire de humedad que, al llegar a los pulmones, puede aliviar la congestión y despejar las vías respiratorias. La humedad también ayuda a abrir las vías nasales para facilitarte la respiración. Ubica el aparato de modo que rocíe su humedad hacia la parte superior de la cama y que esté de 2 a 3 m (6 a 10 pies) de tu cabeza.  El humidificador tendrá el mejor efecto si el aire de tu casa suele ser seco. Si lo utilizas cada noche, deberás llenarlo cada 3 o 4 días o cada vez que se seque. con una solución salina por 1 a 2 minutos para aliviar la congestión. Las gárgaras son una manera eficaz de disolver la mucosidad de las vías respiratorias. Combina 1/2 taza (125 ml) de agua tibia con 1 o 2 cucharadas de sal. Revuelve la mezcla hasta disolver un poco la sal y toma un sorbo, pero no lo pases. Haz gárgaras con la mezcla por 1 o 2 minutos, tratando de llevarla lo más profundo posible de la garganta y luego escúpela. Repite las gárgaras unas 3 o 4 veces al día hasta que la congestión empiece a soltarse. Acuéstate con la cabeza elevada y coloca una bolsa o un trapo caliente sobre el esternón. Desliza un trapo por debajo de la compresa caliente para que sirva como barrera y evite quemarte. Deja actuar el calor por 10 a 15 minutos. Repítelo 2 o 3 veces al día para extraer el máximo de mucosidad de los pulmones.  Colocar una bolsa o un trapo caliente en la garganta y el pecho alivia la congestión y...

Summary in Russian:

Подышите паром над миской с горячей водой или примите продолжительный горячий душ. Поставьте в своей спальне увлажнитель воздуха и включайте его на ночь. Полощите горло При заложенности в груди прикладывайте грелку к верхней части грудной клетки. Потрите ручным массажером спину и грудь, чтобы облегчить заложенность. Во время сна подкладывайте под голову 2–3 подушки, чтобы приподнять ее. Прокашляйтесь 5–8 раз, чтобы вывести слизь после того, как разредите ее.


Article in Spanish: El cambio de posición o ubicación puede aumentar la creatividad gracias a los ambientes nuevos, las vistas nuevas y a una mayor estimulación. Por ejemplo:  Si estás dentro, sal. Si estás fuera, entra. Si trabajas en una sala grande, ve a una pequeña. Si trabajas en una sala pequeña, ve a una grande. Ve a un museo, sal a caminar, ve a jugar bolos o busca otro lugar que disfrutes. Si estás sentado, trata de acostarte boca arriba en el suelo. La gente creativa está interesada en nuevas vistas, sonidos, lugares, etc. Salir de la zona de confort es una manera sencilla de tener una perspectiva fresca para regresar al problema o proyecto con las energías renovadas.  Almuerza en un restaurante nuevo o prueba un platillo que nunca has probado. Sal a caminar a un lugar al que nunca has ido. Mira una película en un idioma que no entiendas. Lee un libro que trate sobre un tema que desconozcas por completo. Una de las características de la gente creativa es que siempre está aprendiendo. Aprender habilidades nuevas, especialmente una de un área diferente a aquella en la que trabajas, ampliará tu modo de pensar en ideas.  Aprende a tocar un instrumento musical. Practica otro idioma. Cocina un platillo de una gastronomía diferente. Empieza un pasatiempo nuevo, por ejemplo, el tejido, la carpintería o la pintura. Aprende un deporte o juego que nunca has probado. Aprender de otras personas y sus maneras de ver la vida es excelente para enriquecer nuestro modo de ver el mundo y nuestro pensamiento creativo. Hazte de tiempo para hablar con muchos tipos diferentes de personas, hazles preguntas sobre su trabajo e ideas, o solo ponte a conversar.  Almuerza con un colega con el que no hayas podido conversar antes. Pregúntale sobre el trabajo que hace. Ponte a conversar con un desconocido en el bus, el tren, el avión, etc. Tu propia imaginación también puede ser excelente para tener experiencias nuevas. Imagina que conversas con alguien que consideras fascinante o tu modelo a seguir, que puede ser una persona famosa o influyente de...

Summary in Russian:

Двигайтесь. Испытывайте новые эмоции. Приобретайте навыки. Говорите с людьми и учитесь у них. Воображаемые беседы.


Article in Spanish: El cambio puede ser bueno, como casarse, tener hijos u obtener un ascenso en el trabajo. También puede no ser tan bueno, simplemente pregúntale a alguien que haya perdido el trabajo o esté en medio de un proceso de divorcio. Toma en cuenta que un cambio de cualquier tipo puede ser estresante a medida que te adaptes a las nuevas experiencias de la vida. Tómate un minuto para pensar al respecto y anota todos los cambios que puedas haber experimentado en los últimos seis meses y que puedan causarte estrés. Cuando la manera en que vives la vida contradice a tus creencias y a tus valores, esto puede hacer que experimentes una cantidad significativa de estrés. Por ejemplo, si valoras mucho la ambición y la competitividad, pero tes sientes estancado en un trabajo aburrido y que no te lleva a ningún lado, probablemente experimentarás estrés, pues tus valores no están alineados con tu vida en este momento. Cuando tus creencias y tu sistema de valores no coinciden con tu experiencia de vida real, pueden aparecer el estrés y la infelicidad. Aquí hay algunas preguntas que puedes hacerte a ti mismo para determinar si alguna incongruencia está contribuyendo con tus niveles de estrés:  ¿Qué valores te parecen muy importantes (por ejemplo, la amabilidad, la honestidad, el éxito o el tiempo familiar)? ¿Tu comportamiento entra en conflicto con estos valores? Por ejemplo, imagina que valores el tiempo familiar, ¿pasas suficiente tiempo con tu familia u otras cosas impiden que lo hagas? ¿Tu trabajo, tus relaciones, tus amistades u otras áreas de tu vida entran en conflicto con estos valores? Por ejemplo, considera nuevamente el ejemplo anterior. ¿Tu trabajo impide que pases tiempo con tu familia? El lugar en el que vives, en el que trabajas y en el que pasas la mayor parte del tiempo pueden ser factores significativos con respecto a tus niveles de estrés. Si estás rodeado de crimen, de hacinamiento, de ruido, de contaminación, de basura o de otros elementos desagradables en los alrededores, entonces esto puede dar como resultado...

Summary in Russian:

Вспомните недавние перемены в жизни. Подумайте о своих ценностях. Проанализируйте свое окружение. Проанализируйте свои личные проблемы и отношения. Проанализируйте то, как вы спите. Подумайте, какими способами можно бороться со стрессом.


Article in Spanish: El cansancio en los pies en parte es causado por la hinchazón; por lo tanto, levantar tus pies cuando estés sentado te ayudará a anular la gravedad y le permitirá a la sangre y al fluido linfático salir de la parte inferior de las piernas y volver a circular. Sacarte las medias o nailon también te ayudará a enfriar tus pies y, de esta manera, los aliviará aun más.  Levantar tus pies por lo menos al nivel de tu corazón es bueno para promover la circulación. Usa almohadas para elevar tus pies cuando te acuestes en el sofá, pero no obstaculices el flujo sanguíneo al cruzar tus tobillos. Usar zapatos que no te quedan bien, que no están bien ventilados o que son demasiado pesados también contribuye al cansancio y dolor de los pies. Como tal, debes usar un calzado estable y ligero que se adecúe al trabajo, deporte o actividad que realices. Usa zapatos cuyo tacón no sea más alto de un centímetro. Los zapatos de tacón alto apiñan los dedos y promueven patologías en los pies, como los juanetes. Si eres un corredor ávido, reemplaza tus zapatillas cada 350 a 500 millas o cada 3 meses, puedes empezar por cualquiera de las dos opciones.  Recuerda que siempre debes amarrar bien tus zapatos, porque los zapatos sueltos o sandalias presionan más tus pies y reduce los músculos de tus piernas. Haz que un vendedor de calzados ajuste tus zapatos en las últimas horas de la noche porque es cuando tus pies están más grandes, por lo general debido a la hinchazón y a la compresión ligera de los arcos. Si tienes pie plano y pasas mucho tiempo parado o caminando, entonces debes considerar usar un par de plantillas ortopédicas. Son plantillas personalizadas que apoyan el arco de tus pies y promueven una mejor biomecánica mientras estás parado, caminas y corres. También ayudarán a reducir el riesgo de los problemas que se desarrollan en otras articulaciones como el tobillo, la rodilla y las caderas.  Los profesionales de la salud que hacen este tipo de plantillas son los podólogos y algunos osteópatas y quiroprácticos. Algunos planes de...

Summary in Russian:

Приподнимайте ноги во время отдыха. Смените обувь. Используйте ортопедические вставки. Попробуйте немного похудеть, особенно если вы тучны. Принимайте НПВП, доступные без рецепта. Принимайте ванны с солью Эпсома. Используйте небольшой деревянный ролик.


Article in Spanish: El capó estará abierto. Sin embargo, un picaporte de seguridad evita que se levante completamente. Párate frente al capó con el cuerpo orientado hacia el auto. Coloca tus dedos debajo del capó del auto a la derecha del símbolo de Mini Cooper. Usa los dedos para buscar a tientas un picaporte que puedas presionar. También hay un aro de metal conectado al capó cerca del pestillo pero que no es el mismo. Sin embargo, el pestillo se encuentra justo a la izquierda del aro metálico. Estos aros ayudan a que el capó permanezca en su lugar cuando está cerrado.

Summary in Russian:

Подойдите к передней части автомобиля. Нащупайте рукой защелку на правой стороне капота.


Article in Spanish: El cardo lechero es una hierba que puede desintoxicar el hígado. Además, puede ayudar a tu cuerpo a procesar mejor el estrógeno. Esto significa que tus hormonas tendrán un mejor equilibrio, lo cual te permitirá ovular más regularmente. Puedes tomar 80 o 160 ml hasta tres veces al día. Siempre consulta con un médico si puedes tomar suplementos seguramente. Las lágrimas de Job se han usado en la India para inducir la ovulación. Si bien la mayoría de la evidencia es anecdótica, también puede ayudarte. Haz un té de las hojas remojándolas en agua caliente. También puedes tomar las semillas como un suplemento, lo cual también puede inducir la ovulación. El sauzgatillo puede ayudar a aumentar tus probabilidades de ovular, pues para algunas mujeres es beneficioso. Es muy probable que funcione diciéndole a tu cuerpo que produzca más hormona luteinizante, lo cual a su vez promueve la ovulación. Trata de tomar 160 a 240 miligramos una vez al día por la mañana. No debes tomar este medicamento si también tomas pastillas anticonceptivas u hormonas. Únicamente debes tomar este medicamento entre los días 5 y 14 de tu ciclo. En el caso de algunas mujeres es útil para la ovulación. Prueba 750 miligramos una vez al día, solo en los días en que esté próxima tu ovulación. Muchas mujeres tienen suerte usando hierbas chinas para inducir la ovulación. Debes ser capaz de encontrar una mezcla de hierbas chinas específicamente para la fertilidad en tiendas de hierbas chinas. Busca ingredientes como dang gui, gan cao, bai shao y chuan xiong. Habla con tu proveedor de atención médica, acupunturista o herbolario registrado para determinar la mejor combinación de hierbas para ti. Si las agujas no te molestan, la acupuntura puede ayudar con la ovulación. En algunas mujeres, reduce el nivel de la hormona estimulante del folículo (FSH, por sus siglas en inglés) cuando está en un nivel muy alto. Por ejemplo, si tienes el síndrome del ovario poliquístico (SOP), el nivel de la hormona estimulante del folículo puede estar muy alto, lo que a su...

Summary in Russian:

Пищевые добавки с расторопшей. Принимайте напиток из бусенника. Попробуйте витекс. Начните принимать добавки с якорцами стелющимися ближе к овуляции. Попробуйте китайскую смесь трав. Сходите на сеанс иглоукалывания.


Article in Spanish: El cepillado elimina el exceso de pelo suelto y redistribuye los aceites de la piel de tu perro en su pelaje, ayudándolos a quedarse en su lugar. Según el tipo de pelaje de tu perro, puedes usar un cepillo impermeable o de cerdas, o un rastrillo.  Los cepillos de cerdas son los mejores para las razas de pelo corto y suave, como muchos terriers, pugs y lebrel ingleses. Estos cepillos tienen un aspecto similar a los cepillos de cerdas para el cabello humano. Los cepillos impermeables son buenos para muchas razas de perros con pelo medio y rizado, como los retrievers, Cocker spaniels y san Bernardo. Estos cepillos tienen pequeños pasadores de alambre cortos muy juntos. Los rastrillos son mejores para las razas de perros con el pelo largo y pelaje grueso, como los collies, pastores alemanes y Chow Chows. Cuando compres un rastrillo, asegúrate de que sus patas sean aproximadamente tan largas como el pelaje de tu perro para garantizar que elimine correctamente las capas de pelo muerto. Usa herramientas de extracción de pelo justo antes de la primavera cuando el pelaje de invierno de los perros empieza a caerse y de nuevo en el otoño cuando el pelaje de invierno empieza a crecer. Es posible que los perros que vivan en el interior toda o la mayor parte del tiempo pierdan pelo todo el año. Para los perros con pelo corto, es probable que puedas utilizar un peine de goma para quitar el pelo suelto. Los perros con pelaje largo o grueso probablemente requieran de herramientas como un rastrillo cortanudos o una cuchilla quita muda. Los baños regulares hacen que el pelo suelto se caiga en la bañera (o afuera de ella) en lugar de en tus muebles. Sin embargo, el exceso de baño puede causar sequedad de la piel, lo que hace que el pelo se caiga. Realiza una investigación acerca de la raza de tu perro para aprender sobre el horario de baño sugerido o pregúntale a tu veterinario. Secar el cabello de tu perro después de un baño puede ser útil si tu perro tiene un pelaje largo. Utiliza solo el calor bajo (o un ajuste fresco, si...

Summary in Russian:

Регулярно вычесывайте шерсть питомца. Для сильно линяющих собак пользуйтесь специальными инструментами борьбы с линяющей шерстью. Регулярно купайте собаку. Контролируйте появление блох


Article in Spanish: El cepillado y el uso del hilo dental todos los días y después de las comidas puede mantener la salud de los dientes, reparaciones y encías. Un ambiente limpio puede ayudar a evitar una mayor erosión del esmalte, así como las manchas antiestéticas. Asegúrate de cepillarte los dientes y usar el hilo dental después de las comidas si puedes. Si tienes comida atrapada en los dientes, promoverá un ambiente propicio para dañar más el esmalte. Si no tienes un cepillo de dientes, puedes masticar un chicle. Las bebidas y alimentos azucarados y ácidos pueden contribuir a la erosión del esmalte, pero si controlas su consumo, podrás tener una mejor salud bucal. Cepillarte los dientes después de consumir estos alimentos puede ayudarte a prevenir la erosión del esmalte.  Tener una dieta saludable y bien balanceada de proteínas magras, frutas, vegetales y legumbres puede ayudarte con el bienestar general, incluyendo la salud bucal.  Incluso algunos alimentos saludables son ácidos, como las frutas cítricas. Sigue comiéndolos, pero limita la cantidad que consumes y considera cepillarte los dientes cuando hayas terminado. Algunos ejemplos de bebidas y alimentos azucarados y ácidos que debes evitar son los refrescos, los dulces, los caramelos y el vino. Los enjuagues bucales y las pastas dentales con alcohol pueden reducir la durabilidad del esmalte o incluso mancharlo. Usa una pasta dental o un enjuague de color sin alcohol para evitar estos problemas. Puedes encontrar pastas dentales y enjuagues bucales sin alcohol en la mayoría de los supermercados y farmacias o tiendas en línea. La mayoría del agua del grifo en los Estados Unidos es tratada con fluoruro para ayudar a disminuir la caries dental y fortalecer el esmalte. A menos que el agua embotellada declare específicamente que contiene fluoruro, los procesos de destilación, filtración y ósmosis inversa eliminan cualquier fluoruro natural del agua. De hecho, el aumento del consumo de agua embotellada puede estar relacionado con un resurgimiento de las caries en los niños....

Summary in Russian:

Чистите зубы щеткой и нитью каждый день, в том числе после еды. Следите за тем, сколько сахара, кислых напитков и еды вы употребляете. Не используйте ополаскиватели для рта и зубные пасты со спиртом. Пейте воду из-под крана, а не бутилированную воду. Не скрипите зубами. Регулярно записывайтесь к стоматологу и делайте ультразвуковую чистку. Жуйте жевательную резинку без сахара.


Article in Spanish: El cerebro humano recuerda mejor las imágenes recientes. Reírte bastante puede ayudarte ya que así “sobrescribirás” en el recuerdo de tus pensamientos que te provocan miedo. También puedes ver un programa de televisión divertido. Píntate las uñas, tómate un día y visita el spa o simplemente sal y pasea con tus amigos. Un gran proceso de liberación de sentimientos de miedo es relajar tu mente. Tómate un baño relajante. Así sumergirás tu mente en un estado de meditación. Trata de crear un ambiente adecuado con velas y jabones de tocador para que te relajes mejor. Enfocarte en el tema más divertido del libro, incluso durante solo un rato, te ayudará a distraer tus pensamientos de aquellos que te provocaron miedo. Incluso podrías leer un libro que esté dirigido a un público más joven. ¡Si te gusta colorear, entonces debes dibujar! Haz algo que disfrutes. Hacer arte incluso puede ayudarte a canalizar los pensamientos que te provocan miedo en algo expresivo. Se sabe que el proceso creativo provoca felicidad. También podrías escribir un poema si te gusta escribir. Puedes escuchar algo que disfrutes. El rock clásico o la última canción pop debe funcionar contigo. Para que tengas incluso mejores resultados, trata de bailar por diversión cuando escuches música. Sal y consigue un poco de comida para llevar o haz que te lleven una pizza a tu casa. Satisfacer tu paladar libera serotonina en tu cerebro. Este un proceso químico que ocurre en dicho órgano y causa sentimientos de felicidad. Piensa en algo que pasó y que fue divertido en un determinado día. Piensa en cuán pequeño eres en este mundo. Trata de verte en un espacio en el que seas simplemente un punto pequeño dentro de una serie de puntos más grandes. Luego podrías sentir que tu miedo es irrelevante. Despeja tu mente de imágenes que no deseas y para ello llénala con imágenes que sí deseas. Piensa en la última vez que fuiste a un parque de diversiones. Si tienes fotografías de uno de esos momentos, entonces míralas y regresa a ese entorno. Recuerda los sitios de...

Summary in Russian:

Посмотрите комедию. Сделайте что-нибудь расслабляющее. Почитайте книгу с незамысловатым сюжетом. Сделайте что-нибудь, связанное с творчеством. Послушайте музыку. Побалуйте себя. Подумайте о чем-нибудь земном. Представьте место, где вы чувствуете себя в безопасности. Побудьте с кем-нибудь. Проведите время с домашним питомцем.


Article in Spanish: El champú purificante contribuye a quitar la suciedad y la acumulación de productos del cabello que suelen provocar brotes en el cuello y la espalda. Para preparar este champú a base de bicarbonato, añade 1/2 cucharadita de bicarbonato a una botella de champú. A continuación, lávate el cabello como de costumbre.  Recuerda enjugarte bien el cabello para que la mezcla no seque el cuero cabelludo. Utiliza el champú purificante de bicarbonato una vez por mes.

Summary in Russian:

Сделайте осветляющий шампунь с пищевой содой, чтобы предотвратить прыщи на шее и спине.


Article in Spanish: El champú seco (no confundir con el champú para pelo seco) es un producto en polvo que muchos usan entre lavadas regulares para reducir la grasa y aumentar el volumen. Puedes comprar las presentaciones en espray o las que vienen en un contenedor para agitar. Échate unas cuantas aplicaciones a las raíces si tu pelo se ve graso y frótatelo por el cuero cabelludo para que absorba el aceite y te deje un acabado mate en las raíces. Si el color de tu pelo es oscuro, asegúrate de comprar un champú seco invisible para que no termines con un tono grisáceo en las raíces debido al polvo blanco. El pelo graso podría también ser el resultado de tener un cuero cabelludo graso, lo que se puede solucionar con un champú “clarificante” o “purificador”. Escoge un día de la semana para usar este tipo de champú, y en el día que te laves el pelo, usa el champú normal que te gusta para tu tipo de pelo. Si te gusta usar los sets de champú y acondicionador, estos champús a veces vienen con un acondicionador de juego. Puedes usar un acondicionador clarificante o purificador para las puntas, o tu acondicionador habitual, en los días que uses el champú purificador. Sin embargo, recuerda que los champús clarificantes tienden a resecar el pelo, así que quizá necesites un acondicionador profundo para restaurar la hidratación. Los champús y acondicionadores diseñados para el pelo seco o dañado pueden dejar una película fina para sellar la hidratación y protegerlo de más daños. Si bien es bueno para quienes lo tienen seco o dañado, lo único que hace para el pelo graso es dejarlo más pesado y más graso. Al igual que los productos para el pelo seco o dañado, los champús, los acondicionadores, los geles, los serúms o los aerosoles abrillantadores o suavizadores añaden una capa extra del producto para sellar el pelo. El pelo graso necesita menos brillo y lustre, no más. Para usar lacas y serúms en un pelo graso, busca productos volumizadores o que digan “ligeros” en la etiqueta. Las hojas absorbentes de grasa que se venden para la piel también...

Summary in Russian:

Попробуйте чередовать обычный шампунь с сухим. Раз в неделю используйте шампунь глубокой очистки. Избегайте продукции, которая сушит или повреждает волосы. Избегайте продукции, которая разглаживает волосы или придает им блеска. В случае крайней необходимости попробуйте матирующие салфетки.


Article in Spanish: El champú seco puede hacer maravillas para absorber cualquier exceso de aceite de oliva que podrías haberte puesto en el cabello. Simplemente aplícalo al cabello seco según se indique en el empaque. La mayoría de los champús secos vienen en empaques en aerosol, así que rocía el producto y usa un cepillo para peinarlo a través del cabello.  Asegúrate de no aplicar el champú seco al cabello mojado. También puedes frotar una toalla en tu cabello después de aplicar el champú seco. La fricción añadida debe ayudar a sacar un poco más del aceite de oliva. Si no tienes ningún champú seco a la mano, puedes usar un poco de talco para bebé en si fuera necesario. Solo rocía una cantidad pequeña en la coronilla y usa un cepillo para peinarlo a través de tu cabello. Aplica una cantidad pequeña de detergente para lavavajillas líquido al cabello húmedo si aún está aceitoso. Los detergentes están diseñados para eliminar aceites y pueden sacar el aceite de oliva del cabello después de que otros acondicionadores y champús solo hayan sacado parte de la grasa.  Para evitar resecar el cabello innecesariamente, comienza con una cantidad pequeña de detergente y usa más según sea necesario. Usa un acondicionador de humectación profunda después de aplicar el detergente para lavavajillas. Este puede resecarte el cabello y quitarle todos los aceites naturales. Si no puedes sacar todo el aceite de oliva de tu cabello, trata de peinarlo en una cola de caballo apretada. Este estilo peinado hacia atrás ocultará un poco del residuo grasoso del aceite de oliva restante y te dará más tiempo para tratar de sacarlo.  Puedes hacer una cola de caballo en la parte superior de la cabeza o una en la parte trasera del cuello. Incluso puedes hacer una cola de caballo bonita en la base del cuello. Adicionalmente, podrías considerar otros peinados como moños, trenzas francesas u otras trenzas para ocultar la grasa de tu cabello. Estos peinados son particularmente efectivos para el cabello más largo.

Summary in Russian:

Используйте сухой шампунь. Используйте моющее средство для посудомоечной машины. Снова соберите волосы в хвост.


Article in Spanish: El cigarro es el principal factor de riesgo para el desarrollo del cáncer de pulmón. El uso de productos de tabaco en general es un factor de riesgo para el cáncer de boca, faringe, esófago, estómago, páncreas, vejiga, cuello uterino, colon y ovarios. Puede ser difícil dejar de fumar o dejar de usar productos de tabaco, pero con un buen plan, grupo de apoyo y perseverancia, podrás lograrlo. El Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial proporciona algunas pautas útiles para ayudarles a las personas a dejar de usar productos de tabaco.  Toma la decisión de dejar de fumar y elabora un plan. A muchas personas les parece útil anotar las razones por las que quieren dejar de fumar. Escoge una fecha más o menos una semana después en que dejarás de usar el tabaco. Prepárate para dejar de fumar y cíñete a la fecha elegida. Empieza a disminuir tu uso del tabaco antes de la fecha en que dejarás de fumar. Reúne apoyo. Cuéntales a tus familiares y amigos acerca de tu decisión para dejar de usar productos de tabaco. Adviérteles que tal vez no seas tú misma las próximas semanas, pero que estás decidido. Mantente ocupado haciendo ejercicios y participando en actividades no relacionadas con el uso de productos de tabaco. La obesidad aparece cuando tienes un índice de masa corporal (IMC) superior a 30, si tienes más de 20 años. La obesidad hace que las personas corran mayor riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, incluidos los cánceres del páncreas, riñones, tiroides y vesícula biliar. Estos son algunos consejos para mantener un peso saludable:   Haz ejercicios de manera habitual. Come sano. Evita consumir alimentos que tienes a comer en exceso. Pésate de manera habitual para llevar un registro de tu progreso. Consulta con un dietista o profesional en nutrición para que te brinde más consejos y te ayude con la planificación. Las quemaduras solares causan daños duraderos en la piel. Los niños que han tenido al menos una quemadura con ampollas corren el doble de riesgo de desarrollar melanoma (un tipo de...

Summary in Russian:

Откажитесь от использования табачной продукции. Поддерживайте здоровый вес организма. Избегайте интенсивного солнечного света. Употребляйте алкоголь умеренно Избегайте влияния доказанно опасных канцерогенов. Избегайте неоправданного риска, в том числе незащищенного секса.


Article in Spanish: El clima se mueve de oeste a este, mientras que el sol sale en el este y se oculta en el oeste. Si ves un cielo rojo por la mañana, significa que hay un clima claro en el este donde el sol está saliendo, pero hay un mal clima en el oeste, lo cual hace que el cielo se vea rojo. El mal clima del oeste se moverá hacia ti, ya que así es como funcionan los patrones climáticos.  El enrojecimiento puede ser tanto de color naranja encendido como de rojo intenso. Si ves un cielo rojo por la noche, puedes descansar tranquilo. Esto significa que hay cielos despejados en el oeste que se dirigen hacia ti, mientras que el mal clima se aleja hacia el este. Puedes tratar de memorizar la siguiente frase: “el cielo rojo por la noche es un regocijo para un navegante; el cielo rojo por la mañana, una advertencia”. Un arcoíris en el oeste significa que los rayos matutinos del sol están desviando la humedad hacia el oeste, que es la dirección en la que se mueve el clima. Esto significa que una tormenta se mueve hacia ti, lo que indica un mal clima más adelante en el día.  Si ves un arcoíris en el este, significa que el clima ya pasó sobre ti, por lo que es probable que el cielo esté despejado. Recuerda el viejo dicho; “Arcoíris a la serena, buen tiempo espera”. Obsérvala para ver qué tan visible es. Si es fácil de ver en un cielo despejado, entonces podría significar que el clima se está enfriando. Si la luna es visible, busca un halo grande que se extiende desde ella. Un halo sugiere una lluvia inminente.  Recuerda el viejo refrán que dice: “¿Un aro alrededor de la luna? Lluvia inoportuna”. Un aro alrededor de la luna significa que se acerca un frente cálido, el cual por lo general trae lluvia consigo. El aro es causado por cristales de hielo que pasan sobre la luna.  Un halo doble alrededor de la luna podría señalar fuertes vientos en la tormenta que se aproxima.  Otro viejo refrán es “Luna despejada, helada confirmada”. Un cielo despejado significa que no hay nubes que mantengan el calor de la tierra. Esto significa que el...

Summary in Russian:

Обратите внимание на утреннее красное небо. Присмотритесь, нет ли на западе радуги. Посмотрите на луну. Посмотрите на звезды.


Article in Spanish: El cloro es una sustancia química fuerte, pero indudablemente es un método eficaz para quitar manchas. Ten en cuenta que esto puede producir un poco de decoloración, pero eso puede arreglarse. Por otro lado, se puede utilizar un cloro para ropa básico, pero tal vez no sea lo suficientemente fuerte para quitar una mancha profunda. Un cloro para piscinas, como el que se usa para un tratamiento de choque, es más fuerte y tiene más probabilidades de funcionar. En este punto, es una idea buena idea que uses un par de guantes de caucho para protegerte. Toma una taza, un balde o algo en lo que no beberás y llénalo con agua caliente. Vierte los cristales blanqueadores en el agua hasta que tengas una mezcla saturada. Vierte un poco de la mezcla de cloro directamente sobre la mancha de tinta. Si te pone nervioso verter demasiado cloro sobre el piso, aplícalo con un paño suave. Déjalo reposar durante 10 minutos. Debe funcionar rápidamente. Si no es así, prueba de nuevo. Y si aún ves la mancha, déjalo reposar toda la noche. También puedes aplicar el cloro con un cepillo dental de cerdas suaves. ¡Solo asegúrate de no volver a usar ese cepillo! Después de que hayas aplicado el cloro, vierte un poquito de vinagre blanco destilado sobre la zona manchada (formalmente). Esto neutralizará el área donde aplicaste el cloro. Básicamente, esto evitará que las gotas de cloro suban a la superficie después de que hayas terminado de limpiar. Usa un trapo húmedo para enjuagar la zona. Restriega durante unos minutos para asegurarte de quitar todo el cloro y el vinagre. Luego, deja que la madera seque durante toda la noche. Este es uno de los decolorantes de madera más suaves, pero a pesar de ello es posible que notes un poco de decoloración. De nuevo, no entres en pánico. Lija la zona y aplica un tinte claro para madera. Luego, vuelve a aplicar el acabado. El piso debe verse como nuevo otra vez.

Summary in Russian:

Используйте отбеливатель для стирки или бассейнов. Смешайте отбеливатель с горячей водой. Нанесите раствор на пятно. Нейтрализуйте отбеливатель уксусом. Сполосните поверхность водой. При необходимости нанесите на пол светлую морилку для дерева.


Article in Spanish: El colirrábano pertenece al género Brassica y es de la familia de la col. Esta verdura es cada vez más popular y viene en distintas variedades, que son fáciles de cultivar. Cada variedad difiere en su apariencia y en el tiempo en que tarda en madurar. La diferencia más grande es que el colirrábano puede tener un color verde o morado.  Entre las variedades de colirrábanos verdes se encuentran Korridor y Winner, que crecen rápidamente comparadas a otras variedades. Estas crecen en 50 días, a comparación de 60 para las demás variedades. Tienen un color verde claro y son perfectas para sembrarlas en tu huerta. Entre las variedades de colirrábanos morados se encuentran el Azur Star y Kolibri, que son resistentes a los insectos. Las hojas moradas de la planta mantienen alejados a los insectos. El sabor de esta planta no es muy diferente a las variedades verdes. Las variedades que tienen una larga vida son la Kossak, Superchmelz y Gigante. Como dice su nombre, estas variedades son mucho más grandes que las variedades comunes de colirrábano. Durarán por mucho tiempo en el refrigerador o en tu despensa si las preparas adecuadamente. El sabor de todas estas variedades es muy similar. Debes sembrarlo en un lugar soleado que esté cerca de otras raíces comestibles como papas, remolachas y cebollas. Los colirrábanos son plantas que necesitan mucha agua y nutrientes, por lo que tendrás que sembrarlas en un suelo fértil y regarlas frecuentemente. En general se recomienda sembrar cinco o seis plantas de col por cada miembro de tu familia. Sin embargo, siembra tres veces esa cantidad. Debes sembrar el colirrábano lejos de plantas como los frijoles, tomates y fresas. Debes sembrar el colirrábano unas semanas antes de la última helada de la primavera, así que tienes que arar la tierra de manera temprana. Siembra esta planta en un suelo bien arado y abonado. Aunque es una planta resistente, crece mucho mejor en un suelo con un pH de entre 5,5 y 6,8.  Es necesario que el drenaje del suelo sea bueno para que los colirrábanos no se...

Summary in Russian:

Выберите сорт кольраби. Выберите место для посадки кольраби. Подготовьте почву для посева. Сажайте кольраби в прохладную погоду. Сажайте семена в ровный ряд.


Article in Spanish: El concepto de los cajeros automáticos de bitoins es relativamente nuevo pero cada vez se pueden encontrar más en distintos lugares. Para encontrar el cajero más cercano, puedes usar un mapa en línea. Puedes encontrar cajeros automáticos de bitcoins en muchos tipos de instituciones, como universidades y bancos, alrededor del mundo. Los cajeros automáticos por lo general no pueden procesar pagos con tarjetas de crédito o débito, por lo que solo aceptan dinero en efectivo. Luego, debes usar tu smartphone para escanear el código QR de tu billetera o los códigos de acceso a tu cuenta de bitcoins para poder cargar los bitcoins del cajero a tu billetera. Ten en cuenta que, en los cajeros automáticos de bitcoins, el tipo de cambio puede oscilar entre un 3 y un 8 % por encima del precio estándar.

Summary in Russian:

Поищите, нет ли в округе биткоин-банкоматов. Вам нужны наличные. Вставьте наличные в купюроприемник банкомата.


Article in Spanish: El congelador es simplemente un lugar extraño para esconder cosas debido a la temperatura. Algunos objetos se pueden malograr ahí y además no hay mucho espacio para guardar cosas. Piensa en los objetos pequeños que no se malograrán por la temperatura.  Los objetos pequeños encajan perfectamente en las bolsas de verduras congeladas. Si tus papás saben que no te gusta el brócoli, ellos pondrán lo que quieren esconder en el lugar en que menos buscarías. Esconder algo en un postre helado sería una elección inteligente. Una caja de sándwiches de helado es óptimo para esconder cosas. Tus padres saben que deseas postres y no te permitirán tenerlos sin permiso. Es más que probable que tengan una idea de la cantidad que hay. Revisa detrás del hielo. Si hay bandejas de cubos de hielo, muévelas y revisa debajo o detrás. Asimismo, algunos congeladores antiguos acumulan un poco de hielo ahí y por lo tanto sería un lugar excelente para esconder algo pequeño como un cargador. Lo creas o no, hay escondites y cajas fuertes que están hechos para que los veas como comida. Los libros, cajas y carpetas resultan más evidentes que los lugares donde esconden alimentos.  ¿Quién podría pensar en esconder algo dentro de una cabeza de lechuga? Pues bien, ya se ha hecho.  Las bolsas congeladas de verduras son lugares muy buenos para esconder cosas a los niños. Los padres saben que será muy poco probable que busques ahí. Mira detrás de las verduras en la despensa. Las verduras a menudo se guardan juntas, lo cual haría que sea un escondite principal para esconder cosas a los niños que no les gustan las verduras. El dato de que hay muchas opciones hace que uno se tome el tiempo de descubrir el escondite. Podrían haber envuelto los contenidos escondidos en plástico con burbujas para que no provoque ruido.  Huele las especias. Las latas vacías de café o los frascos de especias son cajas fuertes de diversión excelentes. Son muy comunes, pero en realidad son difíciles de encontrar dado que hay muchas especias.  Agita los envases de pastillas....

Summary in Russian:

Проверьте морозильник. Проверьте пакеты с овощами. Проверьте бутылки. Осмотрите приборы.


Article in Spanish: El conocimiento, por más escaso que sea, puede hacer una gran diferencia. Si tienes tiempo antes de embarcarte en tu viaje o conocer a alguien de otro origen, tómate un tiempo para comprender las “reglas” básicas en cuanto a lo que es aceptable o no para dicha cultura. Haz una búsqueda en internet para informarte más acerca de las distintas competencias culturales e ideológicas. Las personas de distintas culturas pueden hablar más o menos fuerte, ser más directas o indirectas a la hora de demostrar sus emociones, estar más o menos predispuestas para tener una “charla trivial”, y exhibir otras diferencias a la hora de comunicarse. Cuando interactúes con personas de otras culturas, prepárate para encontrar algunas diferencias que incluso podrías desconocer. Durante una interacción con una persona de una cultura diferente, podrían existir reglas implícitas acerca de una jerarquía a la que quizás no estés acostumbrado. Por ejemplo, en ciertas culturas, las mujeres y los hombres pueden aportar comentarios y comunicarse con igualdad, mientras que en otras, los hombres son los que llevan adelante las conversaciones con personas de ambos sexos. Asimismo, algunas culturas consideran que las personas más jóvenes deben permitir que los adultos sean quienes hablen, mientras que es posible que tú esperes que todos, independientemente de su edad, puedan participar de la misma forma. Si no logras comprender a alguien o crees que no te ha entendido, no te quedes callado. Evita ser grosero u ofensivo, y explica el problema con paciencia y respeto. Por lo general, es mejor ser honesto y directo, en vez de dejar pasar el problema, lo cual podría causar un conflicto más adelante.  Si crees no haber entendido lo que alguien ha dicho, prueba decir algo así como “No estoy seguro de haber entendido bien. ¿Podríamos empezar de nuevo?”. Si crees que la persona no te ha entendido, prueba a decir algo así como “Repasemos las cosas para asegurarnos de habernos entendido”. Además, permite que tu interlocutor te haga las preguntas que...

Summary in Russian:

Изучите больше информации о культуре заранее. Будьте готовы к различиям. Разберитесь в иерархии. Будьте открыты к трудностям в общении. Проявляйте уважение и толерантность. Проявляйте терпение.


Article in Spanish: El consumo adolescente de la marihuana es ilegal en casi todos los países de Hispanoamérica. Si descubres que tu hijo consume marihuana y no ha sido atrapado por las autoridades, entonces es tu responsabilidad decidir cómo manejar la situación. No hay una única manera de actuar, pero puedes empezar por tener una conversación sobre las expectativas. Depende de ti establecer reglas que creas razonables para tu hijo.  Comprende que tu hijo puede sentir curiosidad por la marihuana. Durante los años de adolescencia, sus amigos o compañeros de clase pueden empezar a consumir marihuana y hablar de ella, así que tu hijo puede desarrollar con el tiempo un deseo natural de entender por qué tanto “alboroto”. Haciendo a un lado los sentimientos, explícale que la posesión o el consumo de marihuana es un delito en la mayoría de los países. Incluso en los países en los que la marihuana está legalizada, está prohibido que los adolescentes la posean o la consuman. Además, los adultos no pueden proveerla a los menores. Aunque tu hijo no comprenda del todo los efectos del consumo de la marihuana, hay grandes probabilidades de que entienda que consumirla es algo que muchos adultos no ven con buenos ojos. Por tanto, es normal que tu hijo esté nervioso, agitado o estar a la defensiva cuando lo confrontes sobre las pruebas de su consumo. Incluso podría mentir inicialmente para ocultar este hecho. Exprésale calmadamente tus puntos de vista y mantén una mente abierta para oír los de tu hijo. Tu meta debe ser llegar a una comprensión mutua, no atemorizarlo. En vez de prohibirle la marihuana y decirle “porque yo lo digo”, es mucho más sensato justificar tu decisión explicándole sus efectos perjudiciales. Así, tu decisión tendrá mucha más legitimidad. Es casi imposible que un adolescente respete o esté de acuerdo con un padre que quiere apartarlo de la marihuana sin razón alguna. Puedes enfocarte, por ejemplo, en algunos de los peligros probados que se asocian al consumo frecuente de la marihuana en una edad temprana, incluidos los...

Summary in Russian:

Определитесь с методом решения проблемы. Боритесь с употреблением марихуаны, не оказывая давления на вашего ребенка. Объясните подростку пагубные последствия употребления марихуаны. Объясните правовые последствия употребления марихуаны. Вместе с ребенком разработайте план по борьбе с пристрастием к марихуане.


Article in Spanish: El consumo de alcohol para curar un resfriado no debe reemplazar un medicamento moderno o el reposo. Si tomas demasiado alcohol puede provocarte daño hepático y a la larga también puede agravar mucho los síntomas del resfriado, como la congestión, el dolor de garganta y la tos. Es mejor que solo uses estos remedios de vez en cuando. Si tomas demasiado alcohol, esto puede debilitar tu sistema inmunitario, lo que hará que te enfermes con más facilidad. Cuando estás enfermo, el sistema inmunitario se encuentra más débil. Esto significa que tomar alcohol cuando estás enfermo puede hacer que tengas incluso mucha más dificultad para recuperarte. Si estás enfermo, tendrás que mantenerte hidratado bebiendo mucho líquido. Esto te ayudará a aliviar el dolor de garganta y la congestión. Algunos líquidos (como el alcohol y la cafeína) pueden deshidratarte, lo que puede agravar la congestión, el dolor de garganta y la tos. Muchos medicamentos usados para curar resfriados reaccionan de forma negativa con el alcohol. Si se combinan con el alcohol, estos podrían provocar mareos, somnolencia, desmayos, dolores de cabeza, náuseas y vómitos. Antes de tomar alcohol, revisa las instrucciones de consumo y la etiqueta de advertencias del medicamento. Estos son algunos medicamentos para el resfriado comunes que no deben consumirse junto con alcohol:  aspirina paracetamol (Tylenol) ibuprofeno (Motrin o Advil) naproxeno (Aleve) jarabes para la tos (Robitussin Cough o Robitussin A-C) azitromicina (Azomax, Zithromax) El asma se puede desencadenar en pacientes asmáticos después de contraer el resfriado común. Un estudio encontró que ciertos aditivos en el alcohol también pueden empeorar esta afección respiratoria. Prueba con otras opciones de tratamiento de resfriado común que no contengan alcohol para garantizar tu seguridad.. Como excepción, el etanol puro puede tener algunos efectos terapéuticos en el tratamiento del asma.

Summary in Russian:

Пейте в разумных количествах. Имейте в виду, что алкоголь может ослабить иммунную систему. Помните о том, что алкоголь может вызвать обезвоживание. Проверьте совместимость лекарства с алкоголем. Не употребляйте алкогольные напитки для лечения простуды, если у вас бронхиальная астма.


Article in Spanish: El consumo de cocaína hace que las pupilas de los ojos se dilaten debido a los efectos estimulantes de la droga.  Observa si las pupilas, el círculo oscuro en el interior del ojo, están dilatadas aun en los lugares bien iluminados.  Las pupilas dilatadas podrían o no estar acompañadas por los ojos enrojecidos, inyectados de sangre. Debido a que muchos usuarios consumen la cocaína aspirándola por la nariz, una de las señales obvias del consumo de esta droga son los problemas nasales. Busca señales de:  secreción nasal  sangrado nasal  daño en el interior de las fosas nasales  dificultad para tragar  un menor sentido del olfato  rastros de polvo blanco alrededor de las fosas nasales Dado que la cocaína es un estimulante, el pulso acelerado es uno de los síntomas físicos comunes de su consumo. En algunos casos, esto puede causar arritmias cardiacas (ritmo cardiaco irregular), hipertensión y muerte cardiaca.  En la mayoría de los adultos, el ritmo cardiaco normal de un corazón sano es de entre 60 y 100 pulsaciones por minuto.  Ten en cuenta que el ritmo cardiaco podría ser afectado por otros factores que no están asociados con el consumo de drogas, incluyendo a la actividad física, la temperatura del aire, la posición del cuerpo, los estados emocionales y hasta algunos medicamentos legales. Por lo anterior, el ritmo cardiaco solo no necesariamente puede considerarse como una señal definitiva del consumo de drogas. Otro método común de consumir cocaína es fumarla, típicamente en la forma de una "piedra" sólida llamada cocaína en crack. El crack se elabora mezclando cocaína en polvo con agua y bicarbonato de sodio. Las señales del consumo de crack incluyen dedos o labios quemados por encender y fumar a través de un dispositivo especializado comúnmente llamado pipa para crack. Algunos usuarios se inyectan la cocaína por vía intravenosa, usando una jeringa. Hacen esto con el fin de sentir los efectos inmediatos de la droga, pero conlleva sus propios riesgos, incluyendo a la endocarditis (inflamación del corazón),...

Summary in Russian:

Обратите внимание на расширенные зрачки. Присмотритесь к признакам проблем с носом. Обратите внимание на частый пульс. Распознайте признаки употребления крэк-кокаина. Выявите признаки внутривенного употребления кокаина. Учтите возможность перорального приема.


Article in Spanish: El contrato no tendrá validez a menos que todos los que están incluidos sean capaces de entender plenamente lo que firmarán. Para facilitar esta comprensión, todos los implicados deben cumplir los siguientes requisitos:  En casi todos los casos, un contrato no tiene validez legal a menos que las partes involucradas tengan al menos 18 años de edad. Si crees que tu caso puede ser una excepción, revisa las leyes de tu ciudad. Como una excepción a la regla anterior, la mayoría de las ciudades permiten a los menores emancipados celebrar contratos vinculantes. De manera adicional, un padre o tutor normalmente puede celebrar contratos a nombre de sus hijos o pupilos. Todas las partes deben tener la capacidad mental para entender el contrato. Incluso un adulto puede ser incapaz de entender lo que el contrato requiere que haga. Un contrato es anulable si una de las partes estaba intoxicada o, de otro modo, alterada mentalmente cuando se firmó el contrato. Solo si está sobria o, de otro modo, en su sano juicio, la parte puede tomar la decisión de continuar o no con el contrato. En un contrato legal, algo de valor debe intercambiarse por alguna otra cosa. Esto se conoce como "la consideración" y un contrato no puede existir sin ella. Se pueden intercambiar dos tipos de bienes o servicios, aunque la mayoría de contratos implican ahora el intercambio de un producto o de un servicio por dinero. A menudo, los negocios que están involucrados en la venta de bienes deben comprar estos bienes de un fabricante. Para garantizar la cantidad, la calidad y la fecha de entrega, generalmente celebran un contrato que establezca los términos de la venta. Aquí, el fabricante le da al negocio algo de valor (bienes) en intercambio por otra cosa de valor (dinero). La finalidad del contrato (el intercambio de la consideración) debe estar establecida claramente. Para ser legal, la finalidad del contrato no debe ser ilegal. Un contrato por un intercambio ilegal no tiene validez. Por ejemplo, si los juegos de azar son ilegales en tu ciudad, no...

Summary in Russian:

Определите, все ли стороны могут по закону вступать в соглашение. Определите предмет договора. Определите цель контракта. Определите условия договора.


Article in Spanish: El cortafuegos es una opción que permite proteger las contraseñas y la seguridad de la computadora. Para tener una mejor idea, es como la cerradura de una puerta. Si está apagado, dejarás la “puerta” abierta a los hackers que puedan tomar o borrar información, robar tus contraseñas y provocar todo tipo de estragos. Por lo tanto, no apagues tu cortafuegos. Otorga el acceso al cortafuegos únicamente a programas autorizados que lo requieran, como los juegos o los servicios de transmisión de videos. Una red privada virtual actúa básicamente como intermediario entre la web y tu computadora, y proporciona una capa adicional de encriptación para tus interacciones en línea. Su servidor puede estar ubicado en una ciudad distinta e incluso en otro país distinto al que vives, lo que significa que registrar tu información será prácticamente imposible. Para tener una mayor privacidad en internet, combina la red privada virtual con el modo incógnito o privado de tu navegador web. El modo privado evita que los datos, cookies, registro de descargas y otra información se guarden en tu computadora. Los puntos de conexión de wifi son interesantes cuando no estás en casa y necesitas hacer una búsqueda de direcciones rápida en internet, pero siempre debes hacerlo con cuidado. Pasa la cantidad mínima posible de tiempo al navegar con un wifi público.  Asegúrate de saber cuál es el nombre del punto de conexión de wifi público. Iniciar sesión en el incorrecto o en uno con un nombre similar creado para engañar a los usuarios de wifi significa que un hacker tendrá acceso a tu comunicación en línea (incluyendo tus contraseñas, correos electrónicos e información bancaria). Encripta la conexión de wifi de tu casa. Un wifi abierto permite que los hackers accedan fácilmente a tu computadora y descarguen archivos ilegales. Compra un enrutador cada dos años. Algunos enrutadores tienen vulnerabilidades que nunca se corrigen. Ya sea que se trate de tus redes sociales, cuenta bancaria en línea o correo electrónico, una brecha de seguridad te...

Summary in Russian:

Включите брандмауэр. Используйте VPN. Не используйте общественные беспроводные сети. Используйте сложные пароли для аккаунтов в сети. Используйте двухфакторную аутентификацию. Обновляйте программное обеспечение. Будьте осторожны с загрузками. Используйте антивирусную программу. Выключайте компьютер, когда он не используется.


Article in Spanish: El corte de pelo debe ir de acuerdo al rostro de la persona y debe complementar sus rasgos.  Rostro ovalado. Se considera que un rostro ovalado es el único tipo de rostro que puede utilizar cualquier tipo de corte de pelo. Rostro redondo. Un corte con la parte superior en capas, proporcionará volumen y altura; y un volumen menor en el pelo debajo de los pómulos y en adelante, alargará el rostro y dará la impresión de tener la línea del mentón más angosta. Rostro con forma de corazón. Se requiere de un corte que proporcione mayor volumen a la parte inferior del rostro y menor volumen en la zona de la frente. Rostro cuadrado. En este caso se busca suavizar los rasgos del rostro, lo que se puede lograr con un flequillo ligero y con ondas en el pelo, que ayudarán a crear el efecto buscado. En esta forma de rostro, lo mejor es evitar peinados con raya recta, flequillos lisos o pelo liso. Rostro oblongo. Evita hacer un corte de pelo liso y largo, pues hará que el rostro se vea aún más largo. Opta por dejar un flequillo, especialmente uno de lado, para crear la ilusión de una frente más pequeña en una persona que tiene el rostro más largo. Rostro diamante. Elige un corte con muchas capas. Evita los flequillos a menos que vayas a hacer uno tiempo cortina ligeramente descentrado. No querrás "olvidarlas" cuando tengas que crear un corte de pelo. Aprende todo lo que puedas sobre cómo crear un corte específico antes de intentarlo.  Mira videos en internet. Busca videos en YouTube y en páginas web dedicadas al pelo que muestren los pasos para hacer el corte que escogiste. Asegúrate de que la persona que esté en el video haciendo la demostración sea un estilista con experiencia. Mira revistas de peinados y cortes de pelo. Algunas revistas proporcionan tutoriales con fotos que te mostrarán cómo realizar el corte que desees. Busca páginas web que pertenezcan a compañías de productos para el pelo. Las compañías que producen o venden productos para el pelo con frecuencia incluyen tutoriales en sus páginas web. Deberás entender...

Summary in Russian:

Определите форму лица. Найдите подробные инструкции для конкретной стрижки. Ознакомьтесь с терминологией.


Article in Spanish: El costo de comer fuera o de hacer pedidos de comidas se acumula rápidamente. Cocinar tus propias comidas mantendrá bajo el costo de las mismas. También te enseñará una habilidad valiosa y creará oportunidades para conectarte con tus amigos y familiares.  Para el desayuno, trata de cocinar croquetas de papas, huevos revueltos, burritos de desayuno y quiche. Para el almuerzo, trata de cocinar sopa de tomate, salchicha con crema de sopa de champiñones, pollo asado y sándwich de manzana o ensalada César.  Las comidas sencillas para la cena incluyen salteados, pollo con limón cocido a fuego lento, pastel de carne y chile vegetariano. Hay muchas páginas web en línea que tienen miles de recetas baratas y saludables solo para estudiantes. Utiliza las recetas que aprendas como base para cocinar otros tipos de comidas. Si vas a una tienda de abarrotes teniendo hambre, es posible que seas más liberal con lo que compras. Una frase que viene a la mente es “Sus ojos eran más grandes que su estómago… o que su billetera”. Come una pequeña merienda si no probaste nada recientemente. Esto hará que sea menos probable que compres todo lo que te parece sabroso. Muchas universidades tienen eventos académicos regulares que ofrecen desayuno, almuerzo o cena. Tales eventos se podrían tratar de lecturas de poesía, ferias de carreras profesionales y reuniones de asesoramiento de exalumnos.  FreeFoodFinder ayuda a los estudiantes a encontrar comida gratuita en los campus universitarios de los Estados Unidos. Verifica si hay asociaciones o páginas web que hacen lo mismo para tu escuela o pueblo. No tengas miedo de comer hasta llenar. Lo más probable, por inadecuado, será llenar tus bolsillos con brócoli y zanahorias bebé; sin embargo, es aceptable comer a plato lleno. Para aquellos estudiantes que desean beber alcohol, se aplica la misma regla. Lo que puedas hacer en casa será más barato que lo que hagas fuera. Por lo tanto, antes de salir (o en vez de ir a fiestas en clubes o bares) haz una reunión previa en el departamento de tu amigo...

Summary in Russian:

Готовьте себе еду сами. Не ходите по магазинам на голодный желудок. Ходите на мероприятия, где предусмотрена бесплатная еда. Пейте алкоголь дома. Больше времени проводите дома. Ездите на велосипеде. Пользуйтесь общественным транспортом. Экономьте деньги на топливе.


Article in Spanish: El cubo de Rubik tendrá que estar en la posición resuelta para crear un patrón en zigzag. En la posición resuelta, cada cara del cubo debe tener un color continuo. Sosteniendo el cubo de Rubik en tu mano, tendrás que girar cada lado un clic en direcciones opuestas. Un lado se adelanta mientras que el otro va hacia atrás.  Comienza por mirar el lado rojo del cubo. Asegúrate de que el lado azul esté a la derecha del rojo. Mientras estés viendo el lado rojo del cubo, gira el lado derecho del cubo un clic hacia adelante. Después de hacerlo, debe haber tres cuadrados rojos en la parte superior derecha del cubo. Luego, gira el lado izquierdo del cubo un clic hacia atrás. Ahora también debe haber tres rojos en el lado inferior izquierdo del cubo. Ahora deberías poder ver solo tres cubos rojos en el centro delantero del cubo.  Coloca un pequeño trozo de cinta en el cubo central. Tendrás que volver al lado rojo del cubo para hacer otro conjunto de vueltas. Para que sea fácil volver a este lado, trata de colocar un pequeño trozo de cinta en el cubo central. Gira el cubo a la izquierda para que la cara de color azul oscuro quede frente a ti. Repite el último paso en este lado. Tendrás una franja azul en el centro frontal del cubo.  Primero, gira el lado derecho del cubo un clic hacia adelante, luego gira el lado izquierdo del cubo un clic hacia atrás. Tendrás una franja azul por el frente central de tu cubo cuando hayas terminado.  También es posible que quieras marcar este lado con un pedazo de cinta diferente, ya que tendrás que volver al lado azul de nuevo y repetir este proceso. Trata de marcar el trozo de cinta con un "B" para el azul. Una vez más, gira el lado derecho del cubo de Rubik un clic hacia delante y el lado izquierdo un clic hacia atrás. El único rojo que quedará en esta cara estará en el centro. Regresa al lado azul y repite este movimiento. Luego, una vez más en el lado rojo y por último en el azul. Tendrás un zigzag que se verá como una escalera en los cuatro lados del cubo de Rubik.

Summary in Russian:

Начните работу с собранного кубика Рубика. Проверните противоположные стороны кубика в противоположном направлении. Перейдите к синей стороне кубика. Вернитесь к красной стороне. Снова повторите процедуру.


Article in Spanish: El cuero cabelludo del bebé no se verá perjudicado si usas tus manos para quitarle la "costra". Es la manera más simple y una de las más eficaces de deshacerte de las escamas y los parches secos que ocurren cuando un bebé tiene costra láctea.  Frota tus dedos sobre los parches escamosos, luego con cuidado raspa y desprende las escamas de piel muerta y tírala. Si no quieres usar tus dedos para encargarte de las escamas, ponte un par de guantes de látex delgados (siempre y cuando tu bebé no sea alérgico al látex). También puedes cubrir tus manos con una envoltura de plástico para evitar tocar directamente las escamas. Ten en cuenta que la costra láctea no es contagiosa, y si quitas las escamas harás que tu bebé esté más cómodo. No uses pinzas u otra herramienta cortante para quitar las escamas, ya que puedes pinchar accidentalmente la cabeza del bebé y causarle una lesión. Usa agua tibia para bañar la cabeza del bebé y masajea suavemente su cuero cabelludo con tus dedos. El agua ayudará a aflojar las escamas de costra láctea, para que puedas rasparlas y desprenderlas.  Si usas un champú suave para bebés, puede ayudar a aflojar las escamas, así que considera agregar uno a tu rutina de lavado. Aunque es posible que el champú seque más el cuero cabelludo del bebé. Usa un cepillo de cerdas suaves para ayudar a aflojar las escamas, mientras la cabeza del bebé esté todavía mojada. A veces las escamas de costra láctea necesitan un poco de ayuda externa antes de poder desprenderlas. Distribuye aceite de bebé o vaselina en las zonas secas y luego espera 15 minutos para que se ablanden las escamas antes de quitarlas.  El aceite de oliva y el aceite vegetal también funcionan bien para quitar las escamas. Usa champú y agua tibia para lavar el aceite cuando hayas terminado. Si dejas restos de aceite en realidad puedes empeorar el problema al causar que se formen más escamas.

Summary in Russian:

Удалите чешуйки руками. Мойте голову ребенка каждый день. Используйте масло и желе.


Article in Spanish: El cuerpo humano es increíble. El tuyo es único y es necesario cuidar de él para que tengas la confianza con tus habilidades sexuales. Comer bien, dormir lo necesario y ejercitarte te ayudará a mantener una salud excelente además de una perspectiva positiva de ti mismo.  Algunas drogas y el alcohol afectará tu funcionamiento físico. Evítales para eliminar el miedo persistente. Si te cuesta lograr y mantener una erección, consulta con un médico que esté especializado en manejar estos problemas. Por lo general, la disfunción eréctil está relacionada con un mal suministro de sangre hacia el pene. Comer alimentos que fomenten la buena salud vascular y seguir un plan que mantenga tu corazón sano podría ser de utilidad. Es recomendable que tengas una dieta con un contenido alto de verduras y frutas, granos enteros, fibra, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. Presionarte a ti mismo de manera indebida no te brindará ningún beneficio. Si tienes miedo de no tener un buen desempeño y satisfacer las necesidades de tu pareja, entonces es necesario que modifiques tu manera de pensar.  Los hombres suelen ser competitivos en muchos aspectos de la vida, lo que no siempre es sano. Se convierte en un problema cuando te estresas tanto durante una relación sexual que te concentras más en “ganar” que en disfrutar la compañía de la otra persona. Al enfocarte demasiado en ganar das la impresión de necesitar niveles elevados de validación externa.  Modifica tu manera de pensar para concentrarte en los aspectos relacionados con el intercambio dentro de tu interacción. Esto redirigirá tu enfoque de ti hacia la experiencia misma y hacia tu pareja. No te juzgues. Tu autoestima no está supeditada a tu desempeño sexual. Eres una persona completa con muchas cualidades y habilidades positivas. No permitas que un aspecto de tu vida te defina. Haz una lista de algunos de tus atributos positivos y de la manera en que te benefician a ti y a las personas a tu alrededor. Un problema común es determinar cómo te sientes y expresarlo con...

Summary in Russian:

Обратите внимание на свое физическое состояние. Умерьте ожидания, чтобы повысить эффективность. Пополняйте эмоциональный словарь.


Article in Spanish: El currículo es uno de los documentos más básicos y quizás más importantes del portafolio. Este documento resume tu educación y experiencia y siempre debe estar en el portafolio, incluso aunque ya lo hayas presentado por separado al empleador potencial. Es posible que desees conservar más de una copia de tu currículo en el portafolio, en el caso de que un empleador potencial desee una. Piense en todas las cosas que puedes hacer y haz una lista. Si tienes habilidades en una variedad de áreas diferentes, es posible que necesites categorizarlas, o crear páginas de habilidades separadas para que puedas agregar o quitar según sea necesario, de forma que tu portafolio sea relevante para el trabajo para el que estés aplicando.  Incluye las habilidades que tengas con las personas, tales como la capacidad de negociar, liderar, o comunicarte efectivamente. Puedes incluir referencias o ejemplos que respalden estas habilidades en el portafolio. Siéntete libre de incluir las habilidades autodidactas. Dentro del portafolio, tienes espacio para proporcionar muestras que demuestren que sabes hacer algo incluso aunque no tengas una certificación formal para ello. Escanea o saca copias de licencias y certificados que se encuentren en papel e inclúyelas en tu portafolio. Con respecto a los títulos, puedes incluir transcripciones y destacar los cursos relevantes. Si vas a incluir transcripciones, escanéalas para que puedas sacar varias copias. Es posible que te encuentres aplicando para distintos puestos de trabajo, para los cuales tendrás que destacar distintos cursos. Las cartas de recomendación de las personas que tengan conocimiento de tus habilidades y ética laboral pueden persuadir a los empleadores potenciales. Si alguien más tuvo una buena experiencia trabajando contigo, entonces le dará a un empleador potencial una idea de lo que puede esperar de ti.  Los empleadores anteriores son excelentes fuentes de recomendaciones, siempre y cuando te hayas ido en buenos términos y hayas tenido una buena relación con tu jefe o...

Summary in Russian:

Начните с актуальной копии резюме. Составьте списки своих навыков и способностей. Приложите копии лицензий, дипломов и сертификатов. Получите рекомендательные письма. Собирайте примеры своих работ. Укажите свои награды и достижения.


Article in Spanish: El cáncer de piel puede dividirse en tipo no melanoma y en tipo melanoma. El melanoma es el tipo de cáncer de piel peligroso. La piel crece normalmente para reemplazar de forma natural a las células que mueren. Sin embargo, las células cancerosas crecen de manera incontrolada y forman un tumor sólido. Estos tumores pueden ser benignos, que no son cancerosos, o malignos, que son cancerosos y pueden propagar el cáncer.  Estos son algunos diferentes tipos de melanoma:  Los lunares atípicos, también conocidos como nevos displásicos, que son más grandes que los lunares normales (más grandes que 8 mm o 0,3 pulgadas), tienen bordes irregulares o no lisos, y a menudo son más oscuros que los lunares marrones normales. La queratosis actínica (solar), que es una área de piel áspera y escamosa que con frecuencia se ha expuesto al sol. Por lo general, se encuentra en el rostro, las orejas, los labios, el cuero cabelludo, el cuello, la parte posterior de las manos y los antebrazos, y se vuelven más gandes con el paso del tiempo. Esta es la forma de cáncer de piel más común. Casi todas las formas de cáncer de piel se pueden curar, y las probabilidades de curarlo serán mayores si lo detectas en las primeras etapas. Estas son algunas formas diferentes de cáncer de piel de tipo no melanoma:  El carcinoma basocelular (CBC), que se encuentra comúnmente en la cabeza, el rostro, los brazos, el cuello y las manos, parece bultos elevados, pequeños y nacarados, crece despacio y casi nunca se propaga. El carcinoma de células escamosas (CCE), que se encuentra en el cuello, el rostro, los brazos, la cabeza y las manos, es escamoso y áspero, de color rojizo, y pocas veces se propaga a otras partes del cuerpo. El cáncer de células de Merkel (CCM), que es un cáncer de piel menos común y de crecimiento rápido, aparece como bultos firmes y brillantes en la piel con un color rojizo, rosado o azulado, y no duele, pero puede ser sensible al tacto. El linfoma cutáneo de células T, que comienza en la sangre, aparece como áreas escamosas o...

Summary in Russian:

Распознайте меланомный рак кожи. Распознайте немеланомный рак кожи. Определите, находитесь ли вы в группе риска. Распознайте причину рака.


Article in Spanish: El césped no crece bien en zonas de mucha sombra pero el musgo sí lo hace. Si no puedes controlar la cantidad de sombra que recibe tu césped, intenta plantar flores y otras plantas que crezcan en zonas de sombra para evitar que el musgo crezca en ese lugar. Las plantas de sombra incluyen astilbe, brunnera, heuchera, hostas, eléboro, helechos, hortensias, pulmonaria, y tiarella.  Hay otros arbustos y flores que se adaptan a la sombra. Simplemente busca plantas que amen la sombre la próxima vez que vayas a una tienda de jardinería o vivero. El musgo crece bien en la sombra, pero la mayoría de variedades normales de hierba no lo hacen. Si quieres que tu césped esté más sano, considera retirar obstáculos removibles de tu patio para que más luz del sol llegue a tu césped.  Mantén pilas de leña, ladrillos u otros desechos dentro de las áreas de depósito, como el garaje o cobertizo del jardín. Cuando construyas un nuevo cobertizo, piensa en cómo la posición de la estructura puede dirigir la sombra sobre el césped. Poda árboles grandes y arbustos pesados para que entre más luz. El musgo crece en zonas de gran humedad. Si el césped es deficiente por otras razones y ya es vulnerable al musgo, el riego excesivo solo acelerará la llegada del musgo.  Debes evitar regar tu césped por la noche especialmente a inicios de otoño o en primavera, cuando el crecimiento de musgo es más persistente. Si el césped es naturalmente húmedo, puedes intentar mejorar su capacidad de drenaje cambiando la clasificación del césped, aireando y rastrillando el césped, o  instalando líneas de drenaje subterráneas. A pesar de que demasiada humedad creará condiciones ideales para el musgo, muy poca humedad puede debilitar el césped y hacer que este sea más vulnerable al musgo. Cuando el césped está muy deshidratado, se debilita y se torna de color marrón. Y puede llegar a ser demasiado débil para responder a la lluvia u otro tipo de humedad cuando esta se presente. Como resultado, una vez que llueva, el musgo crece rápidamente, mientras que la...

Summary in Russian:

Посадите тенелюбивые многолетние растения и кустарники. Пропустите лучи солнца. Избегайте чрезмерного полива вашего газона. Поливайте ваш газон достаточным количеством воды для процветания.


Article in Spanish: El césped seco y soleado es el hogar perfecto para las chinches y el estrés a causa de la sequía impide que el césped resista a ellas. El programa ideal de riego depende de tu clima y la especie de pasto que hayas plantado, pero empieza con 2,5 cm (1 pulgada) por semana divididas en 1 a 3 sesiones. Un césped saludable que recibe suficiente humedad debe retomar su forma después de pisarlo.  El exceso de agua puede resultar contraproducente y agravar el problema, en especial cuando hay infestaciones de tíngidos o chinches de encaje (presentes sobre todo en el norte de los Estados Unidos y Canadá). Si crees que el césped está muy húmedo, posterga el riego hasta que los bordes del pasto empiecen a curvarse.  Los ambientes húmedos también promueven la aparición natural del hongo Beauveria, un parásito que mata a las chinches. A las chinches no les gusta la sombra ni parcial ni total. Coloca un toldo o planta árboles y arbustos para disminuir la cantidad de luz solar directa que el césped recibe a diario. Si el pasto es de una especie que ama la luz, considera crear sombra solo en las zonas más vulnerables, como el pasto verde en el borde de las manchas amarillas. El pasto de San Agustín, el alimento favorito de las chinches del sur, tolera muy bien la sombra. Debe desarrollarse sin problemas bajo un todo que le proporcione 30 % de sombra. En general, el pasto está en su estado más saludable cuando se le permite alcanzar una altura de 7,5 a 10 cm (3 a 4 pulgadas). Esto es cierto sobre todo durante una infestación de chinches, puesto que el pasto alto mantiene la tierra oscura y húmeda, dos cualidades que esta plaga detesta. Si el césped se encuentra en muy mal estado, es mejor evitar podarlo por completo hasta que se recupere. Para disminuir el estrés en el pasto, utiliza una podadora con cuchillas afiladas y no retires más de 1/3 de la brizna de pasto en cada poda. La paja es la capa marrón y esponjosa de material orgánico que se forma entre la brizna de pasto y la tierra. Las chinches viven en la paja e hibernan...

Summary in Russian:

Обильно поливайте газон, но делайте это не слишком часто. Обеспечьте тень. Поддерживайте достаточно высокую траву на газоне. Освободите газон от мульчи. Избегайте чрезмерного применения удобрений. Осенью очищайте газон от опавшей листвы. . Скорректируйте уровень pH почвы


Article in Spanish: El código de salida, o el prefijo de llamada internacional, es un número de 2 a 3 dígitos que te permite llamar fuera de tu país. Hay muchos códigos de salida distintos para diferentes naciones. Por ejemplo, el código de salida de Estados Unidos es 011, de India es 00 y de Nigeria es 009.  Haz una búsqueda simple en Internet a fin de determinar el código de salida correcto de tu país. Escribe el nombre del país y luego agrega “código de salida”. Algunos países, como Brasil, tienen más de un código de salida. Estos códigos corresponden a distintos proveedores de teléfonos, por lo tanto, marca el código que está conectado a tu compañía telefónica. No ingreses el código de salida si llamas a Londres desde el Reino Unido. El código de salida solo es necesario para las llamadas internacionales. 44 es el código de país asignado al Reino Unido. Cada nación tiene asignado un código de país único, por lo tanto, estos códigos identifican a la nación a la que llamas. Omite el código de país si llamas a Londres desde el Reino Unido. Así como el código de salida, el código de país solo se utiliza para las llamadas internacionales. Los números de teléfonos celulares británicos por lo general empiezan con 07 y tienen 11 dígitos (excluyendo los códigos de país o de salida).  Los números celulares británicos no utilizan códigos de área, por lo tanto, es fundamental determinar si el número es de un teléfono fijo o celular.  No incluyas el 0 inicial si llamas a un número de teléfono celular desde fuera del Reino Unido. En el caso de una llamada internacional, el número celular solo tendrá 10 dígitos. En vez de marcar 07XXX XXX XXX, debes marcar 7XXX XXX XXX (más los códigos de salida y de país correspondientes). Ingresa 011-44-7XXX XXX XXX para hacer una llamada telefónica desde los Estados Unidos a Londres. 7XXX XXX XXX es el número de teléfono celular, 44 es el código de país del Reino Unido y 011 es el código de salida de los Estados Unidos. 020 es el código de área de la mayor parte del Gran Londres. Los códigos de área...

Summary in Russian:

Наберите код выхода своей страны на международную линию. Наберите 44, чтобы позвонить в Лондон. Выясните, нужно ли вам набрать номер мобильного или стационарного телефона. Наберите номер мобильного телефона. Наберите 20 после кода страны, если звоните на стационарный телефон. Не забудьте по разницу во времени, когда будете звонить в Лондон. Подумайте, хотите ли вы купить международную телефонную карту.


Article in Spanish: El dengue puede no causar ningún síntoma evidente si es un caso leve. En los casos más graves, los síntomas empezarán aproximadamente entre 4 y 10 días después de que un mosquito infectado te haya picado. Los síntomas más comunes del dengue incluyen los siguientes:  fiebre alta (hasta de 41 °C o 106 °F) dolor de cabeza dolor muscular, óseo y articular dolor detrás de los ojos erupción náuseas y vómitos sangrado de la nariz y de las encías (en casos raros) El insecto Aedes aegypti es el tipo principal de mosquito que propaga el dengue. Los mosquitos se infectan al picar a una persona infectada. La fiebre se transmite luego a alguien más cuando el mosquito infectado pica a esa persona.  El virus está activo en la sangre de la persona infectada desde el primer día hasta el séptimo día de la fase de la fiebre; por tanto, cualquiera que pueda entrar en contacto con la sangre del paciente infectado (como un médico u otro trabajador de atención médica) puede estar expuesto. El dengue puede transmitirse de una mujer embarazada infectada al feto, así que las mujeres embarazadas deben tomar precauciones adicionales en las zonas en las que el virus pueda estar presente. Si vives en una región tropical o subtropical o si viajas a estos sitios a menudo, tienes un riesgo mayor de contraer el dengue. También tienes un riesgo mayor si has sido infectado anteriormente. Un ataque previo de dengue también te pone en riesgo de desarrollar síntomas graves si te infectas por segunda vez. El dengue es común en muchos países tropicales del Sudeste Asiático, del subcontinente indio, del Pacífico Sur, del Caribe, de Sudamérica, de Centroamérica, del noreste de Australia y de África. Después de 56 años de ausencia, el dengue también ha resurgido en Hawaii.

Summary in Russian:

Типичные симптомы лихорадки денге. Как передается лихорадка денге. Факторы риска.