Article in Spanish: En las matemáticas iniciales, únicamente se usaban números. El aprendizaje del álgebra consiste en ser capaz de resolver problemas con términos desconocidos. Estos términos desconocidos se representan con letras en los problemas. Debes acostumbrarte a tratar estas letras como números, aunque quizás no sepas aún cual sea su valor real. Algunos ejemplos comunes de variables son los siguientes:  letras (como x{\displaystyle x}, y{\displaystyle y} o z{\displaystyle z}) símbolos griegos (como θ{\displaystyle \theta }, α{\displaystyle \alpha } o σ{\displaystyle \sigma }) Toma en cuenta que algunos símbolos pueden parecer variables, pero que realmente son números conocidos. Por ejemplo, el símbolo griego pi (π{\displaystyle \pi }, π{\displaystyle \pi }) representa al número 3,1415. Puedes expresar la frase “Dos veces un número” con una variable como 2∗x{\displaystyle 2*x}. La variable x{\displaystyle x} toma el lugar de “un número” desconocido. Por lo general, tu trabajo en un problema de álgebra es encontrar el valor de la variable. Por ejemplo, si empiezas con la ecuación 4+x=9{\displaystyle 4+x=9}, debes pensar “¿Qué número se debe sumar a 4 para obtener 9?”. La solución es 5, lo cual puede escribirse algebraicamente como x=5{\displaystyle x=5}. Cuando aprendas a tratar las variables como números, podrás combinarlas o simplificarlas como lo haces con los números. Por lo general, esto se llama “combinar términos similares”.  Por ejemplo, 2x+3x=10{\displaystyle 2x+3x=10} solo significa que 2 veces la variable que se suma a 3 veces la misma variable será igual a 10. Si tienes 2 de algo y 3 de la misma cosa, puedes sumar los dos elementos. Entonces, 2x+3x{\displaystyle 2x+3x} se convertirá en 5x, de manera que el problema es 5x=10{\displaystyle 5x=10} y la solución es x=2{\displaystyle x=2}. Únicamente puedes sumar o restar la misma variable. Algunos problemas de álgebra pueden contener dos o más variables. En el problema 2x+3y=10{\displaystyle 2x+3y=10}, no puedes combinar los términos x{\displaystyle x} e...

Summary in Russian:

Используйте символы, отличные от цифр. Рассматривайте переменную как неизвестное число. Приведите (сложите или вычтите) подобные (одинаковые) члены (в данном случае переменные).


Article in Spanish: En lo posible, debes optar por un tema que te guste. Habla sobre temas que conozcas bien. Aunque vayas a hablar sobre estadísticas monótonas en cuanto al fracaso en las cosechas del año anterior, puedes incorporar algo de ti mismo a tu discurso explicando las razones por las cuales te interese el tema. Te será más fácil practicar y prepararte si es que el tema es importante o placentero para ti. Si consideras que el material es interesante y significativo, el público percibirá tu entusiasmo y apreciará tu honestidad. Por ejemplo, en caso de que tengas interés en una teoría científica compleja, tu entusiasmo puede hacer que un discurso sobre ella se vuelva más cautivador y esclarecer las razones por las cuales la teoría sea importante para un público. Al dar un discurso, es importante que conozcas bien el tema. De lo contrario, podrías pasar vergüenza frente al público en caso de que el contenido no sea el correcto. Asimismo, si es que no conoces bien el tema, se te podrían hacer preguntas después del discurso que no te sea posible responder.  Al momento de investigar sobre tu tema, es importante que lleves a cabo un trabajo preliminar para poder comprender el tema básico en general, pero luego debes enfocarte en un tema específico sobre el cual puedas hablar. Por ejemplo, si quisieras hablar sobre las obras teatrales de Shakespeare, debes tener información general sobre ellas, pero también debes reducir el ámbito de tu discurso a una o dos. Asimismo, debes considerar las preguntas que podrían hacerse sobre el tema. Si preparas respuestas a posibles preguntas, te sentirás más preparado y, por tanto, no estarás tan nervioso. También debes preparar una respuesta de tipo "no sé" en caso de que el público vaya a hacerte preguntas. Podrías decir: "Es una excelente pregunta. Averiguaré al respecto". En caso de que te sientas nervioso en cuanto a dar un discurso, quizás sientas la tentación de posponerlo y esperar al último momento para escribirlo. Sin embargo, si te das el tiempo para editar y practicar el discurso,...

Summary in Russian:

Выберите интересующую вас тему. Станьте экспертом в данной теме. Заранее напишите свою речь. Тренируйтесь произносить речь вслух. Напишите окончательный вариант текста.


Article in Spanish: En los EE.UU., las leyes relacionadas con las vacunas antirrábicas son estrictas en la mayoría de los estados. Para poder vacunar a tu perro en casa, tendrás que acudir al veterinario para solicitar una exoneración de la vacuna antirrábica. Esta es una orden que te otorga la autoridad de administrar la vacuna antirrábica en tu casa, en lugar de la veterinaria.  Todos los 50 estados de los EE.UU. solicitan la administración de una vacuna antirrábica y la gran mayoría solicita a los dueños de los perros que la vacuna sea inyectada en una veterinaria, en casa pero con la supervisión de un veterinario certificado, o por los trabajadores de un refugio para animales, dueños de perreras u otra persona competente que trabaje con perros de manera profesional.  Arizona, Hawái, Nevada, Nueva York y Dakota del Norte solicitan la administración de vacunas antirrábicas, pero no cuentan con leyes específicas que indiquen cómo deben administrarse. Si vives en uno de estos estados, podrás administrar la vacuna por tu cuenta sin la supervisión de un veterinario. Sin embargo, esto es no recomendable, ya que la vacuna antirrábica es intramuscular, lo que significa que se administra directamente en los músculos del animal. Debes contratar a un profesional para que te ayude, salvo que cuentes con una amplia experiencia en cuidados veterinarios.  Algunos estados permiten que las personas administren la vacuna antirrábica en casa, si cuentan con la supervisión de un veterinario profesional. Los siguientes estados lo permiten: Idaho, Kansas, Maine, Maryland, Minnesota, Nuevo México, Pensilvania, Rhode Island, Carolina del Sur, Tennessee, Texas, Utah y Vermont. Sin embargo, ten en cuenta que administrar la inyección por tu cuenta en otros estados puede invalidar todo certificado para la rabia. Si necesitas evidencia sobre la administración de la vacuna antirrábica para viajar o para fines similares, administrarla por tu cuenta podría invalidarla. Si tu estado permite que administres la vacuna en casa, tendrás que acudir al veterinario...

Summary in Russian:

Ознакомьтесь с правилами вакцинации собак от бешенства. Ознакомьтесь с надлежащим графиком проведения вакцинаций. Приобретите вакцину у надежного поставщика ветеринарных препаратов. Найдите ветеринарную клинику, в которой можно вызвать ветеринара на дом для проведения вакцинации.


Article in Spanish: En los Estados Unidos, los sindicatos son un tema divisivo. Algunos los alaban como unas de las pocas organizaciones que luchan por los derechos de las personas comunes, mientras que otros los critican al considerarlos bastiones de la corrupción y la pereza. Antes de tratar de sindicalizarte, es importante entender cómo funcionan los sindicatos de una manera objetiva (libre de sesgo), es decir, sin estar a favor ni en contra de ellos.  En un sindicato, los trabajadores de una empresa aceptan unirse (ya sea por su cuenta o con trabajadores de otros lugares) para negociar colectivamente diversos asuntos: por ejemplo, salarios más altos y mejores condiciones de trabajo. Si suficientes personas en el centro de trabajo están de acuerdo en unirse a un sindicato y la unión se hace oficial, el empleador está obligado legalmente a negociar un contrato con el sindicato, que representa a todos los trabajadores, en lugar de hacerlo con los mismos trabajadores, como lo haría normalmente. De manera colectiva, los trabajadores en un sindicato tienen mayor poder de negociación que al negociar individualmente. Si, por ejemplo, un trabajador que no está en un sindicato exige salarios más altos o un mejor trato, lo más probable es que lo ignoren (el peor de los casos para el empleador es que el trabajador renuncie y que tenga que contratar a alguien más. Sin embargo, si los trabajadores se unen y exigen un mejor trato, el empleador tiene que estar muy atento, ya que si todos los trabajadores deciden dejar de trabajar (en una acción llamada "huelga"), el empleador no tendrá forma de garantizar el funcionamiento de su negocio y se le habrá agotado la suerte. Por último, los miembros de un sindicato tienen que pagar "cuotas" (tarifas que se utilizan para hacer funcionar el sindicato, pagar las pensiones, pagar a los organizadores sindicales y a los abogados y presionar al gobierno para la formulación de políticas favorables. Además, algunos destinan una parte de las cuotas a un "fondo para huelgas" (dinero utilizado para pagar a...

Summary in Russian:

Разберитесь, как работает профсоюз. Знайте свои права. Не верьте в распространенные мифы.


Article in Spanish: En los casos de vasculitis reumatoide que afectan la piel o los nervios, haz una cita con tu proveedor de atención médica para hablar acerca de los regímenes de los medicamentos recetados. Debido a que es un proceso inflamatorio, tomar esteroides junto con un fármaco antirreumático modificador del curso de la enfermedad (FARME) como el metotrexato se considera una terapia de primera línea.  La dosis de esteroides varían de 30 a 100 mg dos veces al día al inicio durante 2 a 4 semanas. El metotrexato empieza con una dosis de 10 mg por semana, la cual aumenta a una dosis de 20 a 20 mg por semana, según la efectividad y los efectos secundarios. La exacerbación de la vasculitis o la aparición de nódulos pueden manifestarse, pero se considera raro. La azatioprina se puede sustituir por metotrexato en dosis de 50 mg por día a 150 mg divididos diariamente. Las enfermedades moderadas o graves se caracterizan por el involucramiento de órganos como el corazón, el sistema nervioso o los riñones. Los esteroides administrados por vía intravenosa actuarán más rápido.  El médico administrará una dosis máxima de 250 mg por vía intravenosa dos veces al día. Los esteroides intravenosos se pueden usar junto con la adición de un medicamento biológico o metotrexato. Se han informado varios estudios de casos pequeños con el uso exitoso de productos biológicos. Estudios de revistas literarias han informado que fumar tabaco tiene un fuerte vínculo causal con la vasculitis reumatoide. Dejar de consumir tabaco disminuye la vasculitis de la artritis reumatoide y las enfermedades extraorgánicas, y con una mejor supervivencia, indica un mejor resultado para los pacientes. Comunícate con un proveedor de servicios médicos, grupos de apoyo, consejeros especiales para dejar de fumar, y personas que apoyan tu decisión y quieren ayudarte. El médico puede evaluar tu disposición para dejar de fumar y luego proporcionarte tratamientos adecuados, como el uso de la goma de mascar de nicotina, un parche de nicotina, servicios de asesoramiento o...

Summary in Russian:

При легких формах комбинируйте стероиды и БМАРП. Врач может рекомендовать внутривенные инъекции стероидов. Бросьте курить.


Article in Spanish: En los dispositivos móviles no puedes ver el contenido del caché, pero puedes borrarlo y por lo tanto solucionar cualquier error de DNS o de "tiempo de espera agotado" que haya aparecido. Debes asegurarte de cerrar todo, especialmente los navegadores. Desplázate hacia abajo hasta encontrar el menú "Wi-Fi". Si vas a usar Android, busca el menú "Conexiones inalámbricas y redes" en el menú "Configuración". Espera a que aparezca el indicador de datos en la esquina superior izquierda del teléfono. Si vas a usar Android, toca el interruptor de "Wi-Fi" para deshabilitar la conexión. Espera a que aparezca el ícono de Wi-Fi y regresa al menú "Ajustes". Busca "Modo avión" en la parte superior del menú "Ajustes" en tu iPhone. Antes de volver a deshabilitar el "Modo avión", asegúrate de esperar unos instantes (hasta que desaparezca el indicador de Wi-Fi en la esquina superior izquierda). Al hacerlo se restablecerán las configuraciones de red y luego borrar el caché de DNS. Si vas a usar Android, selecciona "Más" en el menú "Configuración" para acceder al interruptor del "Modo avión". Ahora se apagará el teléfono y se borrará el caché de DNS. Deja el teléfono apagado durante al menos 15 segundos. Si vas a usar Android, tendrás que mantener presionado el botón de apagado y luego tocar "Apagar" en el menú que aparecerá. El teléfono volverá a encenderse. Utiliza el navegador del teléfono para visitar cualquier sitio donde antes aparecía un error de DNS. ¡Ahora podrás acceder a ese sitio! Después de seguir estos pasos, el navegador tardará más en cargar por primera vez un sitio que visitas con frecuencia ya que se deben actualizar los datos del caché de DNS.

Summary in Russian:

Закройте все приложения, чтобы подготовиться к очистке кэша. Откройте приложение «Настройки». Щелкните по «Wi-Fi», а затем передвиньте ползунок у «Wi-Fi» влево. Еще раз передвиньте или щелкните по ползунку у «Wi-Fi». Активируйте автономный режим (режим полета), а затем выключите его. Зажмите кнопку «Режим сна/Пробуждение», а затем на экране проведите по кнопке «Выключить» вправо. Включите смартфон. Убедитесь, что DNS-кэш был очищен.


Article in Spanish: En los días posteriores a tu cirugía, debes supervisar tu temperatura. La fiebre es un signo de infección postoperatoria, la cual podría ser peligrosa; por lo tanto, llama a tu doctor si tu temperatura excede los 38 °C (101 °F). Si sientes mucho dolor a pesar de tomar los medicamentos que te recetaron o si percibes mucha hinchazón cerca a tu incisión, llama a tu doctor. Es probable que no haya problema alguno (cada persona reacciona de forma diferente a la cirugía), pero es mejor ser extremadamente precavidos durante el periodo postoperatorio. Si tu incisión empieza a sangrar con más intensidad o si el área que la rodea se vuelve más roja, llama a tu doctor. Estos síntomas podrían ser signos de una infección o algún otro problema. Si de tu incisión brota pus o una descarga con mal olor, esto puede indicar que hay una infección. Comunícate de inmediato con tu doctor.

Summary in Russian:

Следите за температурой. Серьезно относитесь к сильной боли и отекам. Обратите внимание, кровоточит ли ваш шов больше и стает ли кожа возле него краснее. Позовите врача, если вы заметили гнойные или другие выделения с неприятным запахом, исходящие из шва.


Article in Spanish: En los países en desarrollo no tratan el agua del grifo y el agua de pozo de la misma forma que lo hacen en los países desarrollados. Esto significa que con frecuencia están presentes los microbios causantes de la diarrea. Siempre que sea posible, opta por el agua de botella en vez del agua de un grifo o pozo.  Si es inevitable tomar agua de un grifo, primero debes esterilizarla hirviéndola al menos 3 minutos (o 5 minutos en caso de usarla para mezclar la fórmula para bebés). También puedes esterilizar el agua potable con tabletas de yodo o un dispositivo con un filtro con microfiltro que están disponibles en las tiendas de artículos para acampar.  Esto también implica evitar los cubitos de hielo en las bebidas, puesto que suelen hacerse con agua del grifo. (Esto incluye las bebidas licuadas porque se licúan con hielo). Asimismo, es necesario adoptar medidas que tal vez no tengas en cuenta, por ejemplo, mantener la boca cerrada en la ducha y usar agua de botella o esterilizada para lavarte los dientes. Cualquier bebida en la que tengas que romper el sello para abrirla (agua, gaseosas, jugos, cerveza, vino, etc.) es apta para su consumo. Asegúrate de romper el sello de estas bebidas, sobre todo de los jugos, para estar seguro de que no se han mezclado con agua del grifo de la zona.  En cuanto a las bebidas calientes que no puedes embotellar como el café y el té, asegúrate de que te las sirvan bien calientes, ya que esto indica que han sido esterilizadas.  En el caso de la leche, la crema, etc., verifica que estén pasteurizadas. Aunque esto no es una garantía. Si es posible, elige usar crema no láctea durante tus viajes. Las comidas que se venden en la calle (sobre todo las que requieren mucha manipulación y poca cocción) son responsables de muchos casos de diarrea del viajero. Si bien es normal que quieras probar la cocina local en tus viajes, debes evitarla de la calle. Debes evitar las frutas y verduras crudas, a menos que las enjuagues y peles tú mismo. Asegúrate de enjuagarlas con agua esterilizada. Pide...

Summary in Russian:

Не пейте нестерилизованную воду. Проверяйте, плотно ли запечатаны напитки. Воздерживайтесь от покупки еды у уличных торговцев. Самостоятельно чистите овощи и фрукты. Ешьте хорошо приготовленную пищу. Проверяйте предметы утвари. Регулярно мойте руки. Не купайтесь в воде, которая может быть загрязнена. С осторожностью относитесь к острой пище. Принимайте субсалицилат висмута.


Article in Spanish: En lugar de cruzarlas hacia el otro lado, como lo harías en el modelo entrecruzado tradicional, toma la punta izquierda de la agujeta y métela por el agujero que está justo arriba del ojal en el que se encuentra. Repite el proceso a ambos extremos de la agujeta. Verás que estas se pasan por los agujeros hacia arriba de forma vertical. Crúzalas hacia el centro del zapato y mételas en los agujeros que están en el lado opuesto. Es necesario entrecruzarlas para que queden ajustadas. Repite lo que hiciste antes y no cruces las agujetas. Pásalas en línea vertical en el siguiente ojal de arriba. Ahora se verá que las agujetas están yendo hacia arriba en la parte inferior, luego se cruzan y vuelven a ir hacia arriba en el tercer agujero desde abajo. Las agujetas tienen que cruzarse hacia los siguientes agujeros. Alterna el entrecruzado con la subida vertical hasta que el zapato esté terminado. Como estás haciendo el entrelazado vertical, tendrás más cordón cuando llegues a la parte de arriba por lo que amarrarlo será más fácil. Una vez que las botas estén bien ajustadas, amárralas como lo harías normalmente. Ahora las agujetas se verán únicas, pero seguirán siendo funcionales.

Summary in Russian:

Проденьте концы шнурка в следующие отверстия на той же стороне ботинка. Переложите концы шнурка крест–накрест и проденьте их в следующие по счету отверстия. Продерните шнурки в отверстия прямо над ними. Продолжайте шнуровать ботинок по той же схеме, пока не дойдете до верха. Завяжите концы шнурков на узел или бантик.


Article in Spanish: En lugar de escoger un número, la persona en el centro puede intentar nombrar la esquina más ruidosa. Esto hará que ser sigiloso sea muy importante y evitará que haya mucho ruido. Si la persona en el centro tiene problemas para recordar qué esquina es cual, puede apuntar en su lugar. Esta variación es buena para niños pequeños. Si nadie quiere estar en el centro, cada persona puede tomar un turno de 5 rondas cada quien. Después de la primera ronda, puedes pedirle a alguien que esté fuera del juego que empiece a contar.

Summary in Russian:

Укажите угол, в котором собралась самая шумная компания. Указывайте на угол, вместо того чтобы произносить числа вслух. Меняйте ведущего посередине каждые несколько раундов.


Article in Spanish: En lugar de esperar que él te note, toma el control de tu relación, deseos y vida. Puedes vivir audazmente de muchas formas. Habla con tu novio, y hazle saber que quieres y necesitas sentirte satisfecha con su relación. Toma las riendas y muéstrale a tu novio cómo deseas que te trate. Por último, aléjate de la relación si tu novio no puede satisfacer tus necesidades y céntrate en ti misma.  Planea una cita sorpresa para él. Ve a visitarlo al trabajo o en casa. Sorpréndelo con un regalo sugestivo. Haz planes con tus amigas. La confianza es extremadamente atractiva. Trabaja para aceptar que eres una persona fuerte e independiente. A medida que desarrolles más confianza, siéntete libre de hacerte cargo de la relación. Dile a tu novio lo que quieres hacer y cuándo quieres hacerlo. Algunas maneras en las que puedes desarrollar confianza son las siguientes:  Haz ejercicios: te sentirás más fuerte y más segura de ti misma. Completa un proyecto: te sentirás lograda. Desarrolla una nueva habilidad: te sentirás aventurera e inteligente. Cambiar drásticamente tu aspecto habitual es una manera infalible de captar la atención de tu novio. El cambio lo sorprenderá y, con suerte, lo intrigará lo suficiente para renovar su interés en ti. Las opciones a considerar incluyen lo siguiente:  Tiñe tu cabello de un color nuevo y audaz. Opta por una apariencia natural en lugar de usar demasiado maquillaje. Ten flequillo. Vístete completamente de negro. Ciertamente captarás la atención de tu pareja con un traje que acentúe tus mejores características. Si bien el traje debe ser atractivo, no debe ser demasiado atrevido. Vestirte con algo que te haga sentir atractiva también te hará sentir confiada. Recuerda que la confianza es un rasgo muy deseable y un excelente accesorio también. Intercambia tu ropa cotidiana con algo un poco más atrevido y sexi:  Cambia tus zapatillas por tacones. Viste ropa que te favorezca. Recoge tu cabello para que tu escote llame la atención. Muestra un poco de piel o descubre tu vientre.

Summary in Russian:

Будьте смелее. Излучайте уверенность. Измените свой внешний вид. Наденьте новый наряд.


Article in Spanish: En lugar de estar constantemente en la computadora o el teléfono, piensa en los aparatos que había cuando eras pequeño.  Esto podría incluir aparatos electrónicos como el Gameboy, Walkman, Nintendo DS, DSi o 3DS; una versión más antigua de una tableta, un lector electrónico, un reproductor MP3, un iPod o un teléfono móvil sin internet. Puede haber muchos otros juegos portátiles que podrías tener. Si no puedes encontrar ninguno, pregúntale a un pariente o amigo si tiene alguno. Encuentra un libro, periódico o revista. Tómate el tiempo de aprender algo más sobre el mundo o familiarízate con algunos personajes literarios famosos. Podrías tardar un poco de tiempo en interesarte en la historia, pero a menudo no podrás dejar de leer a mitad del libro.  Considera llevar un libro contigo a donde vayas. Ten una lista de libros que quieras leer. Si puedes ir a la biblioteca, debe haber suficientes opciones para que encuentres algo decente. Si no sabes qué leer, ¡pídele sugerencias al bibliotecario! Forma un club de lectura con tus amigos. . Si tienes un poco de tiempo libre, podría ser una oportunidad de cocinar una tanda grande de comida que te mantendrá satisfecho por un tiempo. Considera algo que puedas guardar y comer sin recalentarlo, como hummus,  pesto y galletas.  Si vas a usar la cocina de tus padres, asegúrate de pedirles permiso antes de usarla. No cocines sin supervisión a menos que sepas cómo manejar la comida apropiadamente y entiendas cómo cocinar de forma segura. Alternativamente, podrías tratar de preparar mantequilla de nueces o encurtir vegetales. Hacer ejercicio es bueno para tu salud tanto física como mental. Trata de hacer levantamiento de pesas. Si no tienes pesas o una membresía de gimnasio, solo sal a trotar alrededor del vecindario, haz abdominales y lagartijas. Si has jugado todos tus videojuegos hasta morir, establece nuevas metas desafiantes para alcanzar. Si vas a ver televisión, experimenta con un programa que nunca hayas visto o pon una película clásica que siempre hayas querido ver. La...

Summary in Russian:

Послушайте музыку. Почитайте книгу. Займитесь приготовлением пищи. Займитесь физическими упражнениями. Посмотрите телевизор или поиграйте в видеоигры. Поиграйте с питомцем. Займитесь уборкой.


Article in Spanish: En lugar de guardarte el sufrimiento para ti mismo, no temas compartir tus sentimientos con familiares y amigos cercanos. Si un amigo se ofrece a visitarte, permítele hacerlo, incluso si sientes que no quieres conversar con nadie. Simplemente sentarte con un amigo amable y conversar sobre cosas triviales puede hacerte sentir menos solo y aislado. Comunícate con tus familiares y visítalos más seguido ya que pueden ofrecerte comodidad y pensamientos buenos que pueden ayudarte a recordar a tu mascota con cariño y a procesar el duelo. Ten en cuenta que posiblemente algunas personas no comprendan cuán profunda es la pérdida de tu mascota. Es posible que hagan preguntas como: "¿Cuál es el problema? ¡Es solo una mascota!". Quizá tus familiares o amigos no comprendan cómo la pérdida de un animal puede compararse a la pérdida de una persona y posiblemente no sean tan solidarios como esperas. Trata de no tomarlo como algo personal, ya que posiblemente ellos no tengan una mascota y, por lo tanto, no comprendan la conexión que tienes con tu mascota fallecida. Busca familiares y amigos que sean comprensivos con tu duelo y comprendan cómo se siente perder una mascota. Pasen tiempo junto conversando sobre sus mascotas y compartiendo los momentos que pasaron con ellas. Encontrarás comprensión y conexión mutua con otros dueños de mascotas que también hayan experimentado la pérdida y el duelo. También puedes buscar a otras personas que puedan entender la pérdida de una mascota en grupos de apoyo para personas que han perdido una mascota y en tableros de anuncios en línea. El apoyo de otros dueños de mascotas puede ser la clave para ayudarte a procesar el duelo. El autocuidado es muy importante cuando te sientes deprimido y puede ayudarte a sentirte mejor física y mentalmente. Cuida tus necesidades emocionales socializando con otros y realizando actividades en grupo que disfrutes para mantenerte ocupado y no obsesionarte con el duelo. Estas actividades pueden ser explorar un nuevo pasatiempo como pintar, dibujar o correr...

Summary in Russian:

Поделитесь своими чувствами и эмоциями с членами семьи и друзьями. Обратитесь к друзьям, которые тоже пережили смерть домашних животных. Практикуйте заботу о себе, общаясь с людьми и окружая себя делами. При необходимости поговорите с психологом.


Article in Spanish: En lugar de hacer una venta de garaje, vende cosas en Craiglist. Craigslist es más conveniente que una venta de garaje y hará que tu producto sea visto por más personas. Aproximadamente 40 millones de personas utilizan esta página web cada mes. Revisa tu armario y tu garaje en busca de bicicletas, obras de arte, muebles, artículos del hogar o cualquier cosa que ya no uses y que quieras vender.  Cada ciudad grande tiene su propia sección en Craigslist. Inspecciona toda la página para ver cómo los demás publican sus anuncios. Craigslist te permite vender objetos de manera gratuita. A diferencia de otras páginas web, esta no cobra un porcentaje por cada transacción. La mayor parte de ella se realiza en persona, de modo que no tienes que pagar una tarifa por este servicio. Sin embargo, no existe una política de protección al comprador y al vendedor. Por ello, debes ser cuidadoso al vender tus productos en esta página web. Si tienes DVD, CD o libros viejos, intenta venderlos en Amazon. Amazon te cobrará un pequeño porcentaje de tu ganancia por cada venta. Tú serás responsable por el envío y por las condiciones de cada producto que vendas en Amazon. Este sitio utiliza un sistema de comentarios, de modo que puedas construirte una reputación como vendedor. Trata de vender prendas de vestir a través de tiendas de artículos de segunda mano en línea. Algunas páginas web, tal como Thredup, Threadflip, Twice y The Real Real te enviarán bolsas de envío prepagadas. Tú les envías tus prendas, estas pasan por un control de calidad y, si son aceptadas, se venden en línea. Estas tiendas también cobran un pequeño porcentaje por la venta. Asimismo, Poshmark te permite vender tus prendas y enviarlas tú mismo. eBay es un buen lugar para vender cosas que ya no utilices. En eBay, podrás vender de todo, desde prendas de vestir y figuras de acción hasta automóviles. Escoge entre un precio de subasta y un precio fijo. eBay te cobra un pequeño porcentaje de tu ganancia cada vez que vendas algo. eBay trabaja con un sistema de comentarios,...

Summary in Russian:

Продавайте предметы в интернете. Продавайте предметы на онлайн-аукционах, например, на eBay. Продавайте самодельные предметы, например, на Etsy. Опубликуйте написанную вами электронную книгу через Amazon, назначьте цену и продайте ее. Оказывайте услуги по сети.


Article in Spanish: En lugar de pasar el tiempo sintiendo vergüenza por no estar a la altura de tus expectativas o de las de los demás, concéntrate en todos tus logros y habilidades. Verás que tienes muchas cualidades de las que sentirte orgulloso y que supones un valor real para el mundo y para ti mismo.  Considera la posibilidad de anotar tus logros, tus cualidades positivas o las cosas que te gusten de ti mismo, además de las cosas que hayas hecho para ayudar a otras personas. Puedes escribir de forma libre o crear listas separadas por categorías. Tómate este ejercicio como una tarea interminable. Añade a la lista cualquier cosa nueva que hagas, como graduarte en la escuela, rescatar un cachorro o ganar un premio. Presta atención también a las cosas que te hagan sentirte satisfecho contigo mismo (tal vez te guste tu sonrisa o te sientas orgulloso de tu determinación para conseguir objetivos).  Recurre a tu lista siempre que tengas dudas o sientas que no estás dando la talla. Recordar todas esas cosas que has hecho y continúas haciendo te ayudará a construir una imagen más positiva de ti mismo. Existen estudios con resultados significantes que indican que las personas que ayudan a los demás o se involucran en tareas de voluntariado poseen una autoestima más alta que aquellas que no lo hacen. Tal vez sea complicado pensar de forma intuitiva que ayudar a los demás pueda ayudarte a sentirte mejor contigo mismo pero, según lo que la ciencia sugiere, conectar con otras personas nos ayuda a generar sentimientos positivos sobre nosotros mismos.  Para colmo, ayudar a los demás nos hace más felices. Es más, también marcarás la diferencia en el mundo de otra persona. No solo tú serás más feliz, sino que es probable que también hagas feliz a otra persona. Hay numerosas oportunidades ahí fuera para ayudar a los demás y mejorar sus vidas. Considera la posibilidad de trabajar como voluntario en un comedor social o en un refugio para indigentes. Muéstrate disponible cuando algún amigo necesite que le eches una mano y hazle unas cuantas...

Summary in Russian:

Сосредоточьтесь на положительном. Протяните руку помощи другим. Ежедневные положительные суждения. Отличайте мнения от фактов. Цените свою уникальность. Окружите себя положительной социальной поддержкой. Проконсультируйтесь у психолога.


Article in Spanish: En lugar de servir la malteada de forma simple, ¿por qué no la decoras con algunas coberturas deliciosas? Estas son algunas ideas:  Espolvoréale un poco de chocolate o coco rallado en la parte superior. Agrégale un remolino de salsa de chocolate o miel. Para hacer algo simple, colócale una fresa en rodajas en el borde del vaso. Para crear un postre helado, agrégale un poco de crema batida en la parte superior y rocíale un poco de salsa de chocolate. Colócale una cereza marrasquino y unas cuantas granas de colores en la parte superior. Para hacer un postre de invierno, insértale un bastón de caramelo de menta. Decórala con un remolino de salsa de fresa para que combine con el bastón. También puedes usar salsa de chocolate y una hoja de menta en su lugar. El helado de vainilla no siempre es simple; algunas veces, incluye otros ingredientes mezclados, como galletas con crema o un remolino de chocolate. También puedes mezclar y combinar diferentes sabores de helados. Por ejemplo, puedes usar 3 bolas de helado de vainilla y 1 cucharada de helado de menta para darle un toque sutil de menta. Otras ideas incluyen: mantequilla de maní, menta o extracto de almendras e incluso una cucharada de jalea o mermelada para darle un toque de sabor a fruta. Prueba la Nutella, los malvaviscos y la leche chocolatada. Si sabe bien en los postres, es muy probable que quedará bien en la malteada. Evita los cítricos, como el jugo de naranja, porque pueden hacer que la leche se cuaje si se calienta mucho. Agrégale las galletas a la mitad de la mezcla para evitar que se conviertan en polvo. Tritura algunos caramelos duros en una bolsa de plástico con un rodillo de cocina y agrégalos al empezar a mezclar para que se mezclen mejor.  Para hacer la malteada popular de galletas con crema, usa unas galletas Oreo u otras galletas similares de chocolate en forma de sándwich. Para hacer una malteada de invierno, usa unos caramelos triturados de menta. Con frecuencia, puedes encontrarlos ya triturados en unos frascos pequeños durante los días de...

Summary in Russian:

Усовершенствуйте молочный коктейль, украсив его топпингом. Попробуйте использовать ванильное мороженое с различными добавками. Добавьте в мороженое шоколадный, карамельный соус или нечто подобное. Если хотите похрустеть, добавьте крошку печенья или дробленые сладости/леденцы. Чтобы сделать праздничный молочный коктейль на день рождения, добавьте в него полстакана (60 грамм) смеси для ванильного кекса, а сверху украсьте посыпкой для торта. Добавьте в коктейль свежих фруктов. В самом начале добавьте в молоко бобы ванили.


Article in Spanish: En lugar de simplemente indicarle las consecuencias negativas de un comportamiento (castigo), disciplinar es un modo de transformar un comportamiento errado en un momento de aprendizaje. Cuando un niño se rehúsa a cooperar o repite la misma mala conducta, el objetivo debe ser enseñarle a colaborar y a no repetir este comportamiento indeseado. Las consecuencias de un mal comportamiento no deben ser arbitrarias o castigos. Es necesario conectarlas con su conducta. Por este motivo, dejar a un niño obstinado sentado durante un tiempo como forma de disciplinarlo no funciona muy bien. Estar sentado no tiene relación alguna con su comportamiento negativo, y se parece más a un castigo que a una consecuencia o una medida disciplinaria. Si no encuentras la forma de crear una consecuencia, puedes quitarle un privilegio, pero procura enseñarle una lección que conecte su elección con la pérdida de beneficios. Por ejemplo, si tu hijo juega a los videojuegos por más tiempo de lo acordado, la consecuencia puede ser perder el privilegio de jugar con sus amigos esa noche. Esto tiene sentido, dado que no tendrá tiempo para jugar con sus amigos. Si le dices que un comportamiento tendrá determinada consecuencia, asegúrate de cumplir tu palabra. No hagas amenazas vanas, dado que el niño aprenderá que no siempre cumplirás lo que dices y, en el peor de los casos, que eres una persona mentirosa.  Si le dices que tiene que ordenar su habitación antes de ir a la casa de un amigo, no cedas si no cumple con el requisito que has establecido. ¡La clave está en ser coherente! Dado que la coherencia es muy importante, nuca debes crear una consecuencia que no puedas mantener. Lo ideal no es definirla en el momento, dado que podrías frustrarte. Por ejemplo, si precisas decirle "Si vuelves a hacer eso una vez más, voy a…", es probable que ya estés frustrado y puedas reaccionar de manera exagerada. En cambio, define los límites con anticipación. Si sabes que es probable que siga yéndose de la mesa durante la cena, dado que suele comportarse de...

Summary in Russian:

Думайте о методах дисциплинарного воздействия как об обучении. Следуйте своему слову. Создайте для ребенка определенный распорядок. Следите за собственными реакциями. Научитесь договариваться. Поймите особенности предпубертатного периода.


Article in Spanish: En lugar de tomar la foto de frente, experimenta con ángulos diferentes para lucir tus mejores rasgos. Si giras tu cabeza unos cuantos grados a la derecha o izquierda, tus rasgos se verán menos planos. Sostener la cámara ligeramente por encima de tu cabeza sin que apunte hacia abajo hará que tus ojos se vean más grandes y te ayudará a que tu nariz no se vea aplastada. A continuación te contaremos algunas otras ideas para encontrar un buen ángulo:  Conoce tu “mejor ángulo” y toma la foto desde ese lado de tu rostro. Ese lado tendrá que ser la parte de tu cara que se vea más equilibrada y simétrica. Poner la cámara ligeramente en ángulo por encima de tu cabeza, tomar una foto de tu rostro y pecho resaltará tu escote. Como esta posición es muy poco natural, lo más probable es que ya sepas lo que enfocará la cámara cuando te tomes una selfie así. Si decides tomar una selfie para lucir tu nuevo corte de cabello o un par de pendientes nuevos, asegúrate de enmarcar la foto de modo que resalte el elemento nuevo que tanto te emociona. Una cara triste o un ceño fruncido no ayudará.  Por ejemplo, la selfie que luce un estilo nuevo de cabello deberá mostrar el cabello desde el ángulo más favorecedor. Asimismo, la selfie que luce un bigote deberá mostrarlo de frente; lo mismo va para el que quiere lucir un nuevo par de anteojos. También podrías tomarte una selfie sosteniendo algo nuevo que hayas comprado o hasta algo que estés a punto de comer. Si tienes pensado hacer un primer plano de tu rostro, podrías resaltar una característica mientras le quitas importancia a las demás. Será excelente si tienes alguna característica que te agrada mucho.  Por ejemplo, si te encantan tus ojos, resáltalos con rímel y unas sombras que combinen, pero mantén tu piel y labios con un look bastante natural. Asimismo, si tu sonrisa es tu rasgo más cautivador, procura que tus pómulos y ojos se vean al natural mientras luces un lápiz labial precioso. ¡La sonrisa siempre saldrá bien! Quizá sonreír a la cámara (o a tu teléfono celular con cámara)...

Summary in Russian:

Выберите хороший ракурс. Продемонстрируйте что-нибудь новое. Искренне улыбайтесь или делайте что-нибудь жизнерадостное. Сфокусируйтесь на конкретной черте лица. Сделайте интересное выражение лица. Сделайте снимок в полный рост. Старайтесь выглядеть естественно. Сделайте снимок вашей обуви. Избегайте типичных ошибок.


Article in Spanish: En lugar de trazar un apartado bien definido, puedes separar el cabello y dejarlo caer libremente. Puedes dividir el cabello en el medio o en un lado, pero no te preocupes si una sección queda en el lado equivocado. Además, puedes pasar el dedo hacia atrás y hacia adelante a través del apartado para crear una línea irregular.  Puedes lograrlo ya sea que uses un peine o los dedos para separar el cabello. Esto se ve muy bien con los estilos informales, despreocupados y menos femeninos.

Summary in Russian:

Сделайте небрежный пробор, чтобы получить беззаботную прическу в неформальном стиле.


Article in Spanish: En muchas recetas, la crema de leche o la leche entera pueden ser reemplazadas con leche baja en grasa o descremada. Ten presente cuando hornees de apegarte a los productos lácteos bajos en grasa en vez de a los productos descremados. El yogur es delicioso por sí solo, pero su versión natural también se puede servir en sopas o utilizarse como adobo para carnes. El salmón servido con una salsa de yogur de eneldo y limón, por ejemplo, hace que sea una comida elegante y nutritiva. Busca recetas de comida del medio oriente y culturas indias para que te inspiren a encontrar más formas de incluir el yogur en tus preparaciones. Si compras un queso de alta calidad y lleno de sabor, entonces puedes usar menos queso y aún así añadirle sabor a tu comida. Coloca pecorino sobre una pizza y disminuye la cantidad de mozzarella, o espolvorea un poco de gorgonzola sobre una ensalada en lugar de queso cheddar.

Summary in Russian:

Ищите полезные альтернативы. Используйте йогурт. В сыре важнее вкус, а не количество.


Article in Spanish: En muchos casos, hacer contacto visual con un perro puede indicar agresión o una competencia por el dominio. Por eso se recomienda no mirar a los perros extraños a los ojos. Sin embargo, si a tu perro le gusta mirar a los ojos sin mostrar ningún tipo de agresividad o irritación, esa es una gran señal de que te ama. Una mirada pacífica o alegre que haga contacto visual contigo indica que el perro se siente completamente cómodo a tu alrededor. Al parecer, no todos los movimientos de cola tienen la misma intención. En muchos casos, una cola que se mueve más hacia la derecha del perro que a la izquierda indica felicidad y afecto. Si se mueve más hacia la izquierda, eso puede indicar ansiedad o irritación. Sin embargo, puede que no sea el caso para todos los perros. Mientras la cola del perro se mueva de forma paralela al suelo y este luzca feliz de otras maneras, es más probable que se trate un movimiento de cola afectuoso. Durante un paseo, ¿con frecuencia deja de olfatear todo para mirar hacia donde estás tú? Si estás en una habitación de la casa a la cual él no tiene permitido el acceso, ¿pasa el rato cerca de la puerta o se pasea con frecuencia para ver lo que estás haciendo? En esencia, si siempre quiere saber cómo estás y lo que estás haciendo, ¡es probable que te quiera de verdad! Si eres propenso a pasear a tu perro junto con tu cónyuge, pareja, hermano, padre, amigo, etc., observa de quién anda pendiente el perro la mayoría de las veces. ¡Posiblemente esa sea la persona quien más quiere! Si el perro no puede contener su emoción cuando llegas a casa del trabajo o la escuela, esa es una buena señal de su afecto por ti. Si ni siquiera parece darse cuenta cuando entras a la casa, existe una gran posibilidad de que no seas su ser más querido. Por supuesto, distintos perros tienen distintos niveles de excitación general, por lo que tendrás que comparar de qué manera te responde a ti a diferencia de cómo les responde a otras personas. Por ejemplo, si tu perro se emociona cuando alguien entra por la puerta, pero...

Summary in Russian:

Обратите внимание на регулярный любящий взгляд. Посмотрите, не отклоняется ли хвост собаки больше в правую сторону, когда она виляет вам. Обратите внимание на то, как регулярно собака оглядывается на вас. Посмотрите, насколько сильно собака вам радуется. Подумайте, как быстро собака успокаивается рядом с вами. Посмотрите, любит ли собака брать ваши вещи или спать с ними. Оцените быстроту реакции собаки на ваш зов и команды.


Article in Spanish: En muchos casos, las personas que padecen asma pueden respirar, correr y hacer ejercicio sin problemas la mayor parte del tiempo. Sin embargo, existen determinados detonantes, ya sea dentro o fuera del cuerpo, que pueden desencadenar síntomas en cascada que duren desde minutos hasta semanas. Cuando empieces a tener asma, debes considerar los entornos a los que hayas estado expuesto recientemente y hacer el esfuerzo de determinar lo que constituya un detonante, lo cual te será útil para saber qué es lo que debes evitar en el futuro. Estos son algunos de los detonantes más comunes:   La contaminación del aire: el esmog y los cambios extremos en el clima pueden irritar e incrementar en gran medida la cantidad de ataques de asma.  La exposición a un alérgeno: entre los alérgenos comunes se encuentran el césped, los árboles, el polen, determinados alimentos, etc. Ten en cuenta que la combinación de una reacción alérgica y un ataque de asma puede llegar a ser muy peligrosa y no debe tomarse a la ligera.  El aire frío: el aire frío puede secar las vías respiratorias e irritar el sistema respiratorio, lo cual desencadena el asma.  Una enfermedad: una infección respiratoria (por ejemplo, un resfriado común) puede secar las vías respiratorias e irritar el sistema respiratorio, lo cual desencadena el asma.  Los irritantes en el aire: el humo de cualquier tipo (desde el tabaco hasta el humo de la madera) puede desencadenar un ataque de asma. Lo mismo aplica para las fragancias en el aire (por ejemplo, los perfumes, el agua de colonia y los aerosoles perfumados).  El polvo y el moho: el entorno de tu hogar puede constituir una fuente para un ataque de asma, sobre todo si hay moho o polvo.  El estrés y las emociones fuertes: en caso de que estés abrumado a causa del estrés o de que estés lidiando con depresión o ansiedad, es posible que tengas una mayor susceptibilidad a un ataque de asma.   La actividad física: en algunas personas, el ejercicio puede detonar un ataque de asma.   Los alimentos que contienen sulfitos u...

Summary in Russian:

Выясните, какие факторы провоцируют у вас приступы. Ведите дневник наблюдений. Отслеживайте свое дыхание. Обратитесь к врачу.


Article in Spanish: En muchos casos, no hay nada de malo contigo o con tu forma de estudiar; lo que sucede es que tu cerebro simplemente no puede retener toda la información debido a que tu cuerpo no recibe algo que necesita, y eso generalmente es el sueño. Por consiguiente, si quieres que tu cerebro esté lo suficientemente alerta como para asimilar la información, asegúrate de dormir mucho. El simple hecho de beber una taza adicional de café no será de mucha utilidad, pues tu objetivo es dejar de desvelarte para estudiar hasta altas horas de la noche. En ese caso, ve a dormir temprano, duerme algunas horas y levántate temprano para que puedas estudiar más con un cerebro bien descansado.  Las investigaciones han revelado que, mientras dormimos, el cerebro se llena de un líquido que lo limpia de toxinas. Si no dormimos lo suficiente, nuestros cerebros se sobrecargan con desechos, lo que dificulta su correcto funcionamiento. La cantidad de tiempo que duermas dependerá en realidad de ti y de cómo funcione tu cuerpo. Por ejemplo, para la mayoría de los adultos, se recomienda dormir de siete a ocho horas , pero algunas personas necesitan dormir menos y algunas un poco más que eso. Debes ser capaz de sentirte despierto y alerta la mayor parte del día sin la necesidad de tomar café. Si te sientes cansado a las cuatro o cinco de la tarde, probablemente no estés durmiendo lo suficiente (o podrías estar durmiendo demasiado). Si tienes hambre, tu cerebro tendrá dificultades para absorber la información. Te será difícil concentrarte cuando todo tu cuerpo te indica que tienes el estómago vacío. Por consiguiente, asegúrate de alimentarte lo suficiente en todas las comidas principales. Incluso podrías comer un bocadillo saludable mientras estudias, así como durante tus clases o algún examen que tengas. También es recomendable que te asegures de comer alimentos saludables. Ten en cuenta que la comida chatarra no le proporcionará a tu cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar lo mejor posible. Por lo tanto, come unas almendras o un par...

Summary in Russian:

Здоровый сон. Правильное питание. Необходимое количество жидкости. Физические нагрузки. Научите свой мозг учиться.


Article in Spanish: En ocasiones establecerás expectativas para un cónyuge, pareja o hijo. Sin embargo, si estás en el área ejecutiva, es probable que establezcas expectativas para una gran diversidad de gente. Cuando fijes metas en esos casos, esfuérzate por apreciar la personalidad, los patrones de trabajo, los pasatiempos y las pasiones de cada uno de ellos. Si tienes una idea de con quién estás tratando, será más probable que tus expectativas sean  realistas. Pregúntale a la persona lo siguiente:  ¿Cuáles tareas del trabajo te preocupan? ¿Cuáles actividades laborales te cargan de energía? ¿Cuáles son tus metas laborales? ¿Cómo se complementan tus metas laborales y personales con nuestras expectativas en la empresa?  ¿Cómo te puedo ayudar a que avances hacia tus diferentes metas de una manera estratégica y efectiva? Asegúrate de que los contratos expliquen detalladamente las tareas y el papel específico del empleado en tu organización. Comunica las responsabilidades del trabajo a los empleados. Describe las responsabilidades, tareas y propósitos de cada uno de ellos.  Cuando pidas algo por primera vez, considera si tu pedido es realista. Pregúntate si puedes visualizar al empleado haciendo lo que deseas. Si esta persona ha llevado a cabo esa tarea previamente, lo más probable es que tu pedido sea sensato. Cuando la tarea asignada sea nueva, considera si ese empleado podrá completarla en el tiempo y con los recursos disponibles.  De ser posible, ayuda a que la tarea sea más sencilla. Por ejemplo, si necesitas que tu empleado escriba un reporte muy importante, asígnale una oficina silenciosa donde pueda trabajar en su elaboración. Sé concreto en tus expectativas, pero flexible en los tiempos. Establece plazos que funcionen para ambos y, cuando sea posible, también ofrece tu ayuda. Reúnete con tus empleados a fin de establecer metas regulares. Divide los proyectos en secciones más pequeñas y adjudícale a cada sección sus propias metas. Establece juntas regulares en las cuales puedas revisar los avances con tus empleados. Si no...

Summary in Russian:

Поймите, с кем вы работаете. Четко и конкретно сообщайте свои ожидания. Правильно рассчитывайте время. Оставайтесь на связи. Различайте противоречивые ожидания. Умейте примиряться и не ждите совершенства.


Article in Spanish: En ocasiones poco comunes, las madres primerizas pueden experimentar una afección más grave llamada psicosis postparto. Si crees que tú o alguien que conoces tienen esta enfermedad, solicita atención médica de inmediato. Los síntomas de la psicosis postparto incluyen a los siguientes: confusión alucinaciones, delirios o paranoia pensamientos obsesivos, en especial sobre el bebé dificultad para dormir agitación o hiperactividad extremas pensamientos de lastimarte a ti o al bebé Si has tratado de curar la depresión postparto con métodos naturales y sigues teniendo problemas para aliviarla, menciónaselo a tu doctor. Él podrá ayudarte a encontrar opciones de tratamiento que te funcionen. Él podría recomendarte una combinación de tratamientos, como la terapia, los cambios en el estilo de vida y los antidepresivos. Si das de lactar, pregunta qué medicamentos puedes tomar de forma segura. El doctor podría recomendarte tratamientos más agresivos si tienes los síntomas de la psicosis postparto. Por ejemplo, podrías beneficiarte con los medicamentos antipsicóticos o la terapia electroconvulsiva.

Summary in Russian:

Вызовите скорую помощь, если у вас есть симптомы психоза. Обсудите варианты лечения с врачом, если натуральные средства не помогли.


Article in Spanish: En ocasiones, es bueno elevar nuestra autoconfianza antes de acercarse a la persona que nos trae loco. Haz lo que tengas que hacer para sentirte bien, ya sea ponerte una camiseta nueva, pasar un poco más de tiempo peinándote o disfrutar de tu canción favorita. Disfruta de los días cuando te sientas excelente contigo mismo e inicia la conversación ese día. Si te sientes bien, exudarás confianza.  Usar tu camiseta de la suerte, pararte derecho y visualizar una excelente conversación en tu mente son otras maneras de darte la inyección de autoconfianza que necesitas. No interesa lo que tengas que hacer para sentirte bien, ¡solo hazlo! Por más linda, inteligente, divertida o genial que parezca la persona que te trae loco, es una persona al igual que tú, que a veces se siente incómoda, quiere caer bien y quiere tener amigos. Haz lo posible por no ponerla en un pedestal, porque solo te terminará resultando más intimidante. ¿Quién sabe? Quizá tú también la hayas estado trayendo loca todo este tiempo. Haz el intento en honor a ambos. Por más ansioso o tímido que estés por dentro, es importante que parezcas calmado, tranquilo y compuesto. Muéstrale una gran sonrisa y procura mirarla a los ojos cuando hable. Si le muestras que eres seguro de ti mismo, quedará impresionada de inmediato.  Cuando converses con ella, asegúrate de darle la cara, de hablar lo suficientemente alto para que te entienda y de usar un tono de voz amigable. También puedes inclinarte a ella para escucharla mejor. Si pareces aterrorizado, es muy probable que se sienta un poco incómoda. Camufla tu nerviosismo y reúne toda tu autoconfianza. Eres alguien inteligente, capaz y encantador. Piensa en tus mejores cualidades y en todas las cosas maravillosas que tienes para ofrecer a las personas a tu alrededor. Ama y valora tus fortalezas, porque eso es lo único que importa. La persona que te trae loco verá todo esto y se alegrará de conversar contigo, o será tonta y se perderá de mucho. ¡Sal a conquistar! A su vez, intenta tranquilizarte justo antes de...

Summary in Russian:

Настройтесь на позитив. Помните, что он такой же, как и вы. Улыбайтесь и смотрите в глаза. Произнесите себе напутственную речь.


Article in Spanish: En ocasiones, hay que hacer cambios para evitar a alguien con quien no se desea hablar. Si sabes que estará en una fiesta o reunión, no vayas.  Salvo que estés en una situación donde no puedas excusarte, como la escuela o el trabajo, es probable que tengas que faltar para evitarla. Dile a un amigo cercano que no vas a ir a determinado evento. Sé honesto con tu amigo y dile por qué, pero no seas maleducado. Si estás en un lugar y ves a alguien que deseas evitar hablando o interactuando con gente, analiza si puedes ir a otra parte del recinto. Si estás en una fiesta o bar, puedes ir a otra zona y evitar toparte con esa persona. Si de verdad no deseas interactuar con esa persona, pero te cuesta mucho evitarlo, pide ayuda. Puedes pedírsela a amigos, padres, a tu jefe o a un consejero.  Si descubres que no puedes evitarla porque tienes clase o tienes que trabajar con ella, considera la posibilidad de hablarlo con alguien que pueda ayudarte, como tu jefe o un consejero. Explícale con calma por qué no puedes estar con esa persona. Quizá te dificulte terminar tu trabajo porque te hace sentir incómodo. Quizá no puedas concentrarte en clase porque no te deja en paz. Dile a una figura de autoridad por qué tienes que salir de los contextos donde tienes que interactuar con ella. Si puedes, sé directo y ponle punto final a la relación. Si es tu ex a quien no quieres ver ni hablar más o alguien de tu grupo general de amigos, puedes simplemente romper los lazos con esa persona.  Establece tus límites una vez y no te disculpes. Tu salud y paz mental son lo más importante. Si bien puede ser difícil, dile que ya no habrá ningún tipo de contacto entre ustedes. Sé firme con tus convicciones. Algunos no te dejarán en paz tan fácilmente. Pero, si has expresado tus intenciones, no habrá nada más que hacer. No te contactes más con esa persona. No tiene nada de malo decirle categóricamente que no quieres volver a hablarle ni verle. En ocasiones, cuando se es directo y un poco severo, la gente entiende el mensaje. Tal vez te sientas...

Summary in Russian:

Избегайте ситуаций, в которых есть вероятность контакта с человеком. Попросите о помощи. Оборвите все связи.


Article in Spanish: En ocasiones, la irritación vaginal se debe a algo evidente. Si acabas de dar a luz o has tenido relaciones sexuales bruscas, esto podría ser la causa. No obstante, si el dolor vaginal no cuenta con una causa evidente, un profesional de la salud deberá evaluarlo. Esto es importante en particular si identificas alguno de los siguientes síntomas:  descargas vaginales de color u olor inusual; enrojecimiento, comezón o irritación; sangrado entre los periodos menstruales, luego de las relaciones sexuales o luego de la menopausia; todo tipo de masa o bulto inusual en la vagina; cualquier ampolla en la parte de afuera de la vagina. Los medicamentos para el dolor de venta sin receta no suelen aliviar el dolor vaginal. Tendrás que conversar con el doctor sobre los medicamentos de venta con receta.  Los antidepresivos amitriptilina y nortriptilina podrían aliviar el dolor vaginal. El doctor podría recetar estos medicamentos si considera que serían de utilidad para tu dolor vaginal. Estos podrían provocar somnolencia, sequedad bucal y aumento de peso. Los medicamentos antiepilépticos también pueden aliviar el dolor vaginal, pero podrían provocar efectos secundarios similares. El dolor vaginal puede ser un síntoma de diversas ITS. Es importante que te sometas a exámenes. Si tienes una ITS, será mejor que la trates lo más pronto posible.  Muchas ITS pueden curarse con un solo tratamiento de antibióticos. Si tienes una ITS, el doctor te recetará antibióticos para tratar la infección. Consume todos tus antibióticos según lo recetado. Algunas ITS (como el herpes y el VIH) no cuentan con una cura. Tendrás que conversar con el doctor sobre los tratamientos más adecuados para mantener los síntomas y las complicaciones bajo control. La irritación vaginal podría deberse a determinados cánceres, quistes vaginales u otros problemas médicos. Sin embargo, la mayoría de las causas son infecciones por candidiasis, alergias a algún detergente de ropa, algún brote de herpes o endometriosis. Según tus síntomas, el doctor podría querer...

Summary in Russian:

Узнайте, когда следует обратиться к врачу. Узнайте у врача, какие лекарства вы можете использовать. Сдайте анализы на ИППП. Сдайте необходимые анализы повторно.


Article in Spanish: En ocasiones, las preguntas más simples son las más complejas. ¿Cómo vuela un ave? ¿Por qué el cielo es azul? Este es el tipo de preguntas que llevaron a que Leonardo Da Vinci desarrollara su genio de la innovación y estudio científico. Para Da Vinci, no era suficiente la respuesta “Porque es la voluntad de Dios”, cuando su respuesta era mucho más complicada y menos abstracta. Aprende a hacer preguntas profundas sobre aquello que te interese y ponlos bajo prueba para obtener resultados.  Ejercicio: escribe al menos cinco preguntas sobre un tema que te fascine y sobre el que quieras conocer más al respecto. En lugar de hacer una búsqueda en Wikipedia sobre el tema y luego olvidártelo por completo, escoge una sola pregunta de esa lista y reflexiona en ella al menos una semana. ¿Cómo crecen los hongos? ¿Qué es el coral? ¿Qué es el alma? Investígalo en la biblioteca. Escribe, dibuja, piensa en ello. Cuando hayas empezado a formar tu propia opinión sobre un tema o pregunta en particular, cuando creas estar cerca a obtener una respuesta satisfactoria, determina los criterios necesarios para aceptar o rechazar esa pregunta. ¿Qué probaría que estás en lo correcto? ¿Qué probaría que estás equivocado? ¿Cómo se prueba una idea?  Ejercicio: crea una teoría comprobable para tu pregunta profunda y lleva a cabo una evaluación con el método científico. Reúne un poco de sustrato y cultiva hongos para aprender sobre métodos, técnicas y variedades diferentes. El pensador científico examina las ideas hasta que todas las vías de pensamiento hayan sido recorridas, examinadas, verificadas o rechazadas. No dejes ninguna duda sin revisar. Por lo general, los pensadores regulares se contentan con una de las primeras opciones o respuestas satisfactorias, ignorando así las preguntas más interesantes o complicadas que podrían ser más precisas. Si quieres pensar como Leonardo Da Vinci, revisa hasta en lo impensado en tu búsqueda por la verdad.  Ejercicio: crea un mapa mental a modo de práctica. Una herramienta poderosa que te ayudará a...

Summary in Russian:

Задавайте уточняющие вопросы. Сверьте свои гипотезы со своими наблюдениями. Изучайте свои идеи до самого конца. Постройте новые концепции на основании неудачи.


Article in Spanish: En ocasiones, lo más divertido que puedes hacer es contar una historia graciosa. Las bromas también son geniales, pero tu audiencia sentirá que es más divertido algo que en verdad te haya ocurrido. Piensa en algunas cosas divertidas que te hayan sucedido y cuenta las historias cuando sea apropiado. Por ejemplo, quizás tu grupo de amigos comience a hablar de las cafeterías. En este caso, puedes decir algo así como “Oh, no. Nunca más. La última vez que fui a una cafetería, el camarero derramó todo el café caliente en mis pantalones. Y sí… también en mi ropa interior”. A la hora de contar un chiste o una historia divertida, ve al grano. Por lo general, la capacidad de concentración de las personas es breve, en especial con los chistes. Por lo tanto, procura que la historia sea rápida, directa y graciosa. Cuando quieras sorprender a tus amigos o compañeros de trabajo con una historia graciosa o un chiste, reserva la sorpresa para el final. Esto hará que estén alerta y ansiosos, y te asegurarás de que no se rían hasta pronunciar el final de la oración. Puedes decir “¿Y sabes qué había en mi auto cuando abrí la puerta, Laura? ¡Un gato!”. Esto será más divertido que decir “Y, Laura, ¡había un gato en el auto cuando abrí la puerta!”. A la hora de contar una historia divertida, está bien exagerar un poco para lograr un efecto más gracioso. Sin embargo, asegúrate de hacerlo muy obvio para que la audiencia sepa que no dices la verdad; ¡de todas formas las personas se reirán! Por ejemplo, puedes decir “Sí, esos bifes que sirven en el restaurante nuevo son ENORMES. ¡Son más grandes que mi primer apartamento!”. Algunas palabras son más graciosas que otras, por lo que es importante que las utilices en tu beneficio. Con frecuencia, permiten hacer un mayor énfasis que aquellas que son monótonas. Por ejemplo, decir “pastelitos” puede ser más gracioso que decir “comida”. Como otro ejemplo, decir “bragas” es más gracioso que decir “ropa interior”. En ocasiones, lo más divertido que puedes hacer es burlarte de ti mismo. Piénsalo:...

Summary in Russian:

Рассказывайте забавные истории. Не растягивайте короткие истории. Рассказывайте смешной момент в самом конце. Используйте преувеличения. Заменяйте скучные слова смешными. Шутите над собой. Запомните хотя бы одну смешную шутку или историю. Тренируйтесь рассказывать шутки перед зеркалом.


Article in Spanish: En ocasiones, los documentos de Excel creados en computadoras o versiones de Excel antiguas se vuelven inestables al momento de pasar a las versiones más recientes. Del mismo modo, estos documentos pueden guardarse en muchos formatos de archivo diferentes. Una manera de solucionar este problema es cambiar el formato del archivo a “xlsx” (o “xls” para programas más antiguos). Abre la aplicación con forma de una cara azul que se ubica en el dock de la Mac. Dirígete a la carpeta en la que se ubica tu archivo de Excel y luego haz clic en el que quieras recuperar. Este menú se encuentra en la esquina superior izquierda de la pantalla de la Mac. Al hacer clic en él, se abrirá un menú desplegable. Esta opción se encuentra en el menú desplegable Archivo. Esto abrirá una ventana una ventana emergente. Si no ves ningún nombre de archivo o extensión en esta categoría, haz clic en el triángulo ubicado a la derecha del encabezado “Nombre y extensión” para ver el nombre y la extensión del archivo. Reemplaza lo que venga después del punto al final del nombre de archivo con la extensión xlsx y presiona la tecla Retorno.  Por ejemplo, si el documento se llama “Hojadecálculo1.txt”, deberás cambiar la extensión a “Hojadecálculo1.xlsx”. Si la extensión ya es "xlsx", utiliza "xls" o "html". De esta manera, confirmarás tu decisión y cambiarás el tipo de archivo. Haz doble clic en el archivo para abrirlo. Si el archivo se abre en Excel (o si seleccionaste “html” como la extensión, un navegador web), significa que se ha recuperado con éxito.  Si elegiste la extensión “html”, puedes arrastrar el archivo html hacia el ícono de Excel y luego grabar el nuevo que se abra con una extensión “xlsx” para así convertir una página web en un documento de Excel. Si el archivo no se abre, ve al método 5 de este artículo.

Summary in Russian:

Уясните, почему формат файла имеет значение. Откройте окно Finder. Выберите файл Excel. Откройте меню Файл. Нажмите Свойства. Разверните раздел «Имя и расширение» (если необходимо). Измените формат файла. Нажмите Использовать .xlsx, когда появится запрос. Попробуйте открыть файл.


Article in Spanish: En ocasiones, los introvertidos olvidan que no todos se sienten “recargados” al estar solos. No olvides comunicarte con tus amigos y seres queridos, incluso si solo lo haces para saludar. Ser la persona que inicie dicho contacto es un rasgo más extrovertido, pero no será tan difícil de hacer con un poco de práctica. Las redes sociales pueden ser una buena manera de practicar la manera de dar el primer paso en tus relaciones. Envíale a un amigo un tuit amistoso. Publica una imagen graciosa de un gato en el muro del Facebook de tu hermano. Iniciar el contacto con otras personas, incluso en formas pequeñas, te ayudará a aceptar tu lado extrovertido. Si tienes una relación con alguien que es más extrovertido que tú, puedes pedirle que te ayude a aceptar tus rasgos extrovertidos. Sin embargo, te beneficiarás si hablas de las cosas que te gustan y no te gustan de socializar. Establece pautas para la manera en la que manejarás tus diferentes necesidades.  Por ejemplo, quizás una persona extrovertida necesite socializar frecuentemente con los demás para poder sentirse a gusto. Pese a que intentas ser más abierto y extrovertido, es posible que aún no quieras socializar tanto como tu pareja. Permitir que tu pareja salga por su cuenta en ocasiones te permitirá quedarte en casa y recargarte, de modo que ambos serán felices. Puedes pedirle a tu pareja que te invite a eventos sociales. Incluso si no necesariamente te sientes entusiasmado por ir, trata de hacerlo de vez en cuando. Tener a tu lado a alguien que conozcas y en quien confíes te ayudará a sentirte más a gusto. Debido a que pueden ser muy ensimismados, es posible que los introvertidos no siempre recuerden que deben expresarles sus sentimientos a los demás. Puede ser difícil para las otras personas, en especial para aquellas que son muy extrovertidas, determinar si te diviertes o si estás desesperado por ocultarte. Dile a las otras personas cómo te sientes antes de que te lo pregunten.  Por ejemplo, si estás en una fiesta junto con un amigo, dile “¡Estoy pasándola...

Summary in Russian:

Общайтесь с другими людьми. Установите принципы социального взаимодействия. Расскажите другому человеку о своих чувствах до того, как он спросит вас о них. Уважайте различия между людьми.


Article in Spanish: En ocasiones, los sueños sobre recorridos implican que te desplaces con tus propios medios, como al caminar, correr o volar. Otros de estos sueños implican que te desplaces con un vehículo, como un bote, un auto o un tren. Dedica unos minutos a considerar si te desplazabas por tu cuenta o si algo más te desplazaba. Reflexiona si eras el que tenía el control o si alguien más estaba a cargo de tu recorrido. Por ejemplo, muchos sueños sobre vuelos implican una sensación de seguridad, control y libertad. Por otro lado, un sueño en el que estás en el vagón de cola de un tren podría indicar que te sientes atrasado en la vida. Esto puede ayudarte a decidir si tu recorrido es una aventura positiva que has elegido o una decisión desagradable que te has visto obligado a tomar. El estado de tu vehículo también podría marcar una diferencia en la interpretación del sueño. Por ejemplo, un vehículo destartalado podría ser un signo de incertidumbre o poca autoestima. Determina si tu tipo de vehículo te recuerda a ti o algo importante en tu vida. Si tu trayecto es difícil y tu destino está bloqueado en el camino, esto indicará que algo obstaculiza tu trayecto en la vida. Podrías estar ansioso por no alcanzar tus metas en la vida y podrías no tener fe en tu capacidad para llegar a tu destino. Al despertar, si notas que el obstáculo sigue asomándose en tu memoria, podrías tener que hacer un cambio en tu vida para poder seguir adelante. Si tu trayecto está libre y fluido, podrías sentirte optimista sobre las nuevas posibilidades más adelante. Si tu trayecto implica una bifurcación o una intersección, esto puede significar que tienes que afrontar una decisión con varias facetas. Es probable que cada una tenga aspectos positivos y negativos, y solo tú podrás contemplar las consecuencias para determinar a dónde podría conducirte la decisión. Reflexiona sobre lo que sientas en torno al destino final. ¿Estás emocionado por llegar allí o te sientes asustado o inseguro? ¿Te sientes seguro en torno al destino o tu recorrido te lleva a...

Summary in Russian:

Проанализируйте способ перемещения. Оцените путь, который вам нужно пройти во сне. Обратите внимание на свои чувства относительно места назначения. Подумайте об окружающей обстановке. Спросите себя, было ли у вас ощущение, что вы потерялись или заблудились. Проанализируйте собственные ограничения во сне. Подумайте о других символических объектах.


Article in Spanish: En ocasiones, necesitarás un poco de ayuda para solucionar tus problemas, así podrás ser receptivo con las nuevas amistades. Los pensamientos y sentimientos negativos excesivos podrían ser una señal de un problema que requiere ayuda profesional. Además, si tienes dificultades para socializar, esto podría indicar la presencia de ansiedad social, timidez o algún otro problema. Un consejero podrá ayudarte a solucionar estos problemas y así hacer que te sientas más seguro al entablar amistades. Tus familiares pueden ser grandes amigos, incluso si no los consideras así. Pasa un poco de tiempo con tus padres o hermanos, o háblales con la mayor frecuencia posible. Quizás no los consideres como excelentes recursos o una ayuda en los momentos difíciles, pero en realidad sí lo son. Crea una nueva costumbre divertida, ¡como tener una noche de juegos una vez a la semana o ver una película los viernes por la noche con una pizza! Las mascotas no pueden reemplazar a las personas, pero son compañeros leales e increíbles que pueden aliviar el estrés y hacer que tus días sean más gratificantes. Puedes ir al refugio de animales de tu localidad y conseguir un perro o un gato. Como beneficio adicional, ¡las mascotas podrán ayudarte a encontrar amigos! Tu mascota te dará una excusa para jugar al aire libre y conversar con otros dueños que conozcas en las calles o en el parque.

Summary in Russian:

Проконсультируйтесь с психологом. Проводите время со своей семьей. Заведите домашнее животное.


Article in Spanish: En ocasiones, no dan ganas de hablar con ciertas personas porque nos sentimos incómodos con nuestros alrededores. Respira profundo y repítete que eres una persona agradable. Recuérdate que tienes el derecho a tener límites y que no tiene nada de malo expresar lo que sientes para sentirte cómodo.  Céntrate en lo que deseas y en lo que te hará feliz. Luego, trata de buscar gente que tenga una actitud similar a la tuya. En vez de tratar de evitar gente, que es algo negativo, céntrate en rodearte de gente como tú, que te haga sentir cómodo. Los pensamientos contribuyen al estado de ánimo e incluso las acciones de una persona. Sonríe y tómate un momento para decirte que estás donde se supone que debes estar. Tener una actitud positiva te ayudará a atraer a más gente positiva. No siempre tendrás ganas, o desearás hablar con todos en todo lugar, pero hacer las actividades que disfrutas te dará más oportunidades de rodearte con gente con la que te sentirás cómodo hablando.  Si estás en la escuela, únete a un grupo o club que te interese. Ya seas introvertido o extrovertido, hay muchas actividades extracurriculares para cada tipo de persona. Por ejemplo, teatro, atletismo, en fin, encontrarás sin problema una actividad y un grupo de gente que sea como tú. Hacer lo que te gusta no solo te dará autoconfianza y oportunidades para conocer gente como tú, sino que te proporcionará una manera de estar ocupado y evitar situaciones y personas con las que preferirías no lidiar. En vez de preocuparte por otras personas y por cómo será su reacción contigo, céntrate en pasarla bien. Recuerda que si alguien es malo contigo o trata de hacerte sentir mal, nunca es tu problema.  Muchas veces, la gente desquita sus frustraciones en los demás debido a sus inseguridades personales. Poner tu energía en disfrutar lo que haces hará que evitar a alguien te sea más fácil. No tendrás tiempo de lidiar con alguien que no le suma a tu experiencia. Ya sea que estés en un entorno social, en la escuela o en el trabajo, rodearte con gente con la que...

Summary in Russian:

Сохраняйте позитивный настрой. Участвуйте в мероприятиях, которые вам нравятся. Наслаждайтесь плодами полученного жизненного опыта. Проводите время в компании друзей.


Article in Spanish: En ocasiones, tus amigos, parientes e incluso las personas a quienes no conozcas mucho necesitarán a alguien que los escuche. Si alguien te cuenta sus historias o sus problemas, debes prestarle atención sin interrumpir ni pensar en otra cosa ni tratar de hacer que la conversación se enfoque en ti. En caso de que alguien te pida un consejo, debes dejar que te cuente cuál es el problema en su totalidad antes de darle tu opinión.  Asimismo, tus padres podrían necesitar un buen oyente algunas veces. Transmíteles a las personas mediante el lenguaje corporal que las estás escuchando. Inclina la cabeza, asiente y mantén el contacto visual. Te darás cuenta de que, después de escuchar a alguien, no siempre querrá que le digas algo o le digas lo que debe hacer, sino que tan solo necesitará que estés ahí para él como si fueras una caja de resonancia. Debes buscar una forma de hacer algo por tu comunidad. Podrías ofrecerte como voluntario para una causa que sea especial para ti o ayudar a tu familia, amigos e incluso a los desconocidos en formas pequeñas todos los días.  Puedes buscar en línea lugares en los cuales ofrecerte como voluntario. Esto puede ser en cualquier parte, desde un albergue para animales hasta un museo o un hogar para ancianos. Depende de ti. En caso de que aún vivas con tus padres, podrías dedicar un poco más de tiempo a hacer cosas por la casa, incluso cosas que no sean tus quehaceres. Tus modales dicen mucho de quién eres como persona. Puedes darles una gran impresión a los demás si dices "por favor" y "gracias". Asimismo, debes tener cuidado de ser educado con todos aquellos con quienes interactúes, como tus colegas, tus pares, los desconocidos y los amigos de tu familia.  Por ejemplo, si te chocas con alguien, no olvides disculparte diciendo "Lo siento". Una excelente forma de expresar tu gratitud es mediante la escritura de notas de agradecimiento. Puede ser muy difícil que te preocupes por las personas a quienes no conozcas. Si bien podrías sentirte un poco triste por las cosas malas que les...

Summary in Russian:

Внимательно выслушивайте людей, которые в этом нуждаются. По возможности помогайте нуждающимся. Ведите себя вежливо при общении с другими людьми. Ставьте себя на место других людей, чтобы сопереживать им. Прощайте людей Восставайте против хулиганов и жестокости. Не сплетничайте, а также не говорите и не делайте ничего плохого другим людям.


Article in Spanish: En ocasiones, un buen eslogan podría llamar la atención de personas que, de otro modo, no habrían hecho match contigo. Si elaboras un eslogan único, considerado o interesante, podrías atraer a personas que, de otro modo, te habrían pasado por alto.  Debes ser honesto sobre quién eres y lo que te gusta. Incluye también algunos detalles específicos que podrían ser interesantes. Debes tratar de que todo se resuma en una línea: "Amante del aire libre, egresado de Universidad X, escritor y aficionado a las cosas finas de la vida". No seas deshonesto. No debes decir que sales a navegar todo el tiempo a menos que lo hagas un par de veces al mes. Evita usar referencias abiertamente sexuales. Si llenas todo tu perfil, tus posibles matches tendrán la cantidad mínima de información necesaria para evaluarte. Asimismo, es posible que Tinder coloque los perfiles incompletos cerca de la parte inferior de la lista.  Si omites la sección de biografía, es posible que las personas te pasen por alto. Debes aprovechar esta oportunidad para brindarles a los lectores un vistazo sobre quién eres. Por ejemplo, hazles saber si es que te ofreces como voluntario en albergues para animales los fines de semana y trabajas como guía de balsismo en aguas bravas durante el verano. Ten cuidado de llenar tus calificaciones educativas, ya que esto es importante independientemente de que no hayas obtenido un título de la Escuela de Negocios de Harvard. Esto se debe a que les brinda a los demás (y a Tinder) una idea sobre tus experiencias. No tener ninguna información en tu biografía podría perjudicarte y lo mismo ocurrirá si tienes demasiado texto. Al brindar demasiada información, les darás a tus posibles matches datos que podrían ocasionar que no consideren tu perfil.  El límite de Tinder es de 500 palabras, por lo que debes tratar de quedar bastante por debajo de él. Lo ideal es entre 100 y 300 palabras. Descríbete empleando únicamente la cantidad de palabras que necesites para darles a los demás una idea de quién eres. Puede ser una...

Summary in Russian:

Придумайте интересное описание. Заполните весь профиль. Сократите текст, если потребуется. Не пишите слишком много о себе. Перепишите текст, если по описанию вам покажется, что вы слишком любите себя. Шутите.


Article in Spanish: En ocasiones, un mal humor es como el clima, simplemente surge. En otras ocasiones, tiene un origen específico. Quizás estás estresado por el trabajo o tal vez tuviste una pelea con un amigo cercano. Tómate unos cuantos minutos para respirar y reflexionar sobre la razón por la que te sientes apenado. Ese es el primer paso para encontrar una solución a tu mal humor. Una de las razones más comunes para tener mal humor es la sensación de soledad y rechazo. En lugar de sentirte molesto cada vez que estás solo, considera la posibilidad de buscar a tus amigos o familiares. Escríbeles una carta, llámalos o programa una reunión en la cafetería. Esto te ayudará a saber que no estás solo. Si no tienes amigos o familiares que vivan cerca, considera la posibilidad de unirte a un grupo de Internet donde puedas conocer personas. También puedes ofrecerte como voluntario o asistir a clases para conocer a personas con intereses afines en tu vecindario. En ocasiones, el mal humor puede surgir a causa de recibir un halago cuando no te sientes digno de admiración. Para asegurarte de admirarte tanto como lo hacen los demás, realiza ejercicios de autoafirmación. Anota en un diario tus talentos, habilidades, capacidades y rasgos positivos. Esto te ayudará a verte de la manera positiva con la que todos te ven. No siempre es posible simplemente “sacudirte” el mal humor. Cuando te deprimes y nada parece salir bien, perdónate por sentirte mal. Ten en cuenta que todos experimentan este estado de ánimo de vez en cuando y no es un reflejo de lo que vales como persona. Las investigaciones revelan que escuchar música puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Cada vez que sientas que estás a punto de ponerte de mal humor, escucha tu álbum favorito o busca a un artista nuevo. Canta y baila para así sentirte de una manera más positiva sobre el mundo. Si te sientes estresado, considera la posibilidad de escuchar música clásica, celta o raga india. Escuchar estos tipos de música durante 30 minutos al día puede ayudarte a reducir tu presión...

Summary in Russian:

Определите причину плохого настроения. Поговорите с друзьями. Поверьте в свою ценность. Прощайте себя. Послушайте музыку. Выполните одну задачу. Пообщайтесь с жизнерадостным человеком. Отвлеките себя. Вспомните о своих хобби. Воспользуйтесь преимуществами плохого настроения. Закройте социальные сети. Оставайтесь собой. Записывайте вещи, которые заставляют вас нервничать. Сделайте запись в дневнике благодарностей.


Article in Spanish: En ocasiones, una infección localizada puede imitar el dedo en gatillo o causar la contracción del tendón. Si las articulaciones o los músculos de tu dedo se enrojecen, se calientan o se inflaman significativamente en el transcurso de algunas horas o días, busca atención médica inmediata porque estos signos indican una posible infección o reacción alérgica a una picadura de insecto. El tratamiento consiste en una incisión y drenaje, baños con agua salada tibia y a veces la ingesta de antibióticos por vía oral.  Las bacterias son las infecciones más comunes de la mano y generalmente son el resultado de cortes no tratados, heridas punzantes o uñas encarnadas. Las reacciones alérgicas a las picaduras de insectos son relativamente comunes, sobre todo las de abejas, avispas y arañas. En ocasiones, la dislocación de un dedo puede imitar a un dedo en gatillo porque también duele y hace que el dedo se doble o se tuerza. Las dislocaciones en los dedos generalmente se producen a causa de un traumatismo cerrado, en lugar de un estiramiento repetitivo, de modo que requieren una asistencia médica inmediata para restablecer o realinear la articulación. Después de la realineación, un dedo dislocado se trata casi de la misma forma que el dedo en gatillo en lo que respecta al descanso, los antiinflamatorios, la aplicación de hielo y el entablillado.  Una radiografía de la mano puede identificar con facilidad un dedo dislocado o fracturado. Otros profesionales de la salud (además de tu médico de cabecera) que puedan tratar un dedo dislocado son los osteópatas, los quiroprácticos y los fisioterapeutas. En ocasiones, la causa de un tendón del dedo inflamado o contraído se debe a un brote de artritis reumatoide o gota. Se cree que la artritis reumatoide es una condición autoinmune que ataca agresivamente a las articulaciones del cuerpo, y requiere el uso de fuertes antiinflamatorios recetados e inmunosupresores para combatirla. La gota es una condición inflamatoria producida a causa de los depósitos de cristales de ácido úrico en...

Summary in Russian:

Лечите инфекцию или аллергическую реакцию. Лечите вывих сустава. Лечите артрит.


Article in Spanish: En otras palabras, ¿qué crees que el artista trata de decir con la obra? ¿Por qué la creó? Trata de resumir el significado general de la obra, según tu opinión. Ahora es momento de ser un poco más subjetivo. Piensa acerca de cómo te sientes al mirar la obra. ¿Cuál crees que sea la atmósfera general de la obra? ¿Te recuerda a algo (ideas, experiencias, otras obras de arte)? Usa un lenguaje expresivo para hablar de tu reacción a la obra. Por ejemplo, ¿la atmósfera de la obra es triste, optimista o pacífica? ¿Describirías la obra como hermosa u horrenda? Usa ejemplos de la descripción y del análisis de la obra para explicar por qué piensas y sientes de la manera en que lo haces con respecto a la pieza. Por ejemplo, “Creo que el retrato de James Sant de una novia joven trata de dar una sensación de la devoción espiritual de la novia. Esto se indica por la línea de la composición, la cual hace que el espectador mire hacia arriba, siguiendo la dirección de la mirada de la imagen. También se sugiere por la luz cálida que viene de una fuente de algún lugar por encima de la mujer”.

Summary in Russian:

Попробуйте определить цель работы. Опишите свою реакцию на работу. Подкрепите свою интерпретацию примерами.


Article in Spanish: En pocas palabras, una rueda de colores es una herramienta circular que brinda una variedad de colores. Es útil para mostrar la relación entre los colores (los que se ven bien juntos, los contrarios, etc.). Consigue una rueda de colores en una tienda local de artículos de pintura, en una de artesanías o en un departamento de pinturas. En su forma más básica, una rueda de colores está dividida en tres partes: los colores primarios (rojo, azul y amarillo). Los colores secundarios se crean mediante la mezcla de los colores primarios (verde, anaranjado y morado). Los colores terciarios pueden crearse al mezclar los colores secundarios y terciarios (amarillo con anaranjado, rojo con anaranjado, rojo con morado, azul con morado, azul con verde, y verde con amarillo). Para familiarizarte con la creación de colores, trata de hacer tu propia rueda de colores. Existen varias fórmulas para elegir colores que combinan bien. Prueba los siguientes:  Colores análogos: elige dos o tres colores que estén uno al lado del otro en la rueda de colores. Uno de los colores probablemente resaltará, pero los tres se verán bien juntos.     Colores complementarios: elige dos colores que se opongan directamente entre sí en la rueda de colores. Estos colores pueden resaltar.     Colores triádicos: elige tres colores que estén espaciados de manera uniforme en la rueda de colores. Si dibujaras una línea para conectar los colores que elegiste, tendrías un triángulo. Estos colores sobresaldrán de verdad.

Summary in Russian:

Купите цветовой круг. Научитесь различать первичные, вторичные и третичные цвета. Поработайте с цветовыми сочетаниями.


Article in Spanish: En primer lugar, elige el diseño que te gustaría crear. A continuación, reúne tapas de botellas. La mayoría de las tapas de botellas de agua son de color blanco, así que puedes pintarlas de distintos colores para tener variedad. El último paso será pegar las tapas en una hoja grande de papel. Cuelga el resultado final para que sirva como decoración. . Esta es una gran forma de adornar tu casa y también puede ser un regalo fantástico hecho a mano. Para hacer un florero, corta la parte superior de la botella con un cuchillo. Pégale papel de regalo de colores, papel blanco o fieltro en la mitad inferior. Decora la parte inferior con pegatinas, marcadores u otros materiales. Llena la botella con agua y coloca flores en su interior. Estas pueden iluminar tu casa o tu patio trasero de manera divertida y son relativamente fáciles de hacer. Para hacerlo, simplemente debes cortar la parte inferior de varias botellas vacías (de 5 a 10) de 1 litro con unas tijeras o un cuchillo. Pinta las mitades superiores de las botellas con pintura acrílica o pintura transparente para vidrio. También puedes decorarlas con cinta decorativa para hacer el diseño que prefieras. Retira las tapas y desliza las bombillas del cable con luces en las aberturas de las botellas, colocando solo una bombilla en cada botella. Con el cuchillo, haz un agujero pequeño cerca de la abertura y pasa alambre de artesanía a través de él. Tuerce el alambre de artesanía junto con el cable de luces para sujetar las bombillas en su lugar.

Summary in Russian:

Сделайте мозаику из бутылочных крышек. Сделайте вазу для цветов. Сделайте светлые пластмассовые плафоны.


Article in Spanish: En promedio, un estadounidense pasa 34 horas mirando televisión y ni siquiera incluye las horas frente al teléfono, a la tablet o a la computadora. ¿Sabes lo que estás haciendo cuando estás frente a una pantalla? No te estás moviendo ni siendo productivo, ¡evidentemente! Empieza a reducir solamente 30 minutos del tiempo que miras televisión o usas la computadora todos los días. ¡Busca las cosas que tengas que hacer! Hasta podrías en realidad ser más feliz. No sólo dejarás de estar sentado con pereza comparando tu vida con las vidas increíbles que ves en Facebook, sino que estarás de pie y haciendo tus deberes. Aunque sólo sea lavar la ropa, ¡ya es un avance! . No andemos con rodeos porque es lo más obvio del mundo: los ejercicios son beneficiosos, evitarán que subas de peso y mejorarán tu estado de ánimo. Lo ideal sería hacer ejercicios moderados durante 30 minutos todos los días, pero sea cual sea tu resistencia, será un paso adelante en el camino correcto. No es necesario que te inscribas en el gimnasio o que compres zapatillas para correr para luego empezar a ahorrar para tu inevitable operación de rodilla. Haz que los ejercicios formen parte de tu estilo de vida en lugar de que sea algo apartado de tu rutina. Haz caminatas, anda a nadar, inscríbete en una liga. Si el ejercicio no es trabajo, será divertido y harás más. No hay motivo por el que no pueda ser divertido y natural. Cuando se empieza por el camino equivocado desde muy joven, será muchísimo más difícil encaminarse. ¡Así que empieza con tus niños de inmediato! Asegurarte de que tomen buenas decisiones te ayudará a que tú tomes buenas decisiones también. Los ejemplos a continuación son elementales:  Sé un buen ejemplo a seguir. Si tus niños te ven comiendo rápidamente una bolsa de Doritos, harán lo mismo. Muéstrales que comer sano es algo normal y que se puede hacer todos los días. Si no te gustan los Doritos, serán menos proclives a que les guste. Sé motivador. Es decir, motívalos a realizar actividad física, a tomar agua y a comer sólo cuando...

Summary in Russian:

Прекратите сидеть перед экраном. Вспотейте Следите за здоровьем вашего ребенка. Используйте активный транспорт. Высыпайтесь Сфокусируйтесь на изменении привычек, а не на вашем весе. Знайте, что на это могут влиять другие факторы.


Article in Spanish: En público, debes esperar saludar a las personas con sus nombres de familia, en lugar de sus primeros nombres. Usar primeros nombres se considera demasiado familiar en un entorno público y puede causar confusión o malestar. Si no estás seguro de cómo llamar a alguien, ¡pregunta! Dirigirte a alguien de manera incorrecta es mucho más grosero que pedir aclaraciones. Este es un saludo simple y directo que significa “hola” o “buen día”. Es apropiado para los desconocidos y los amigos, y es el “saludo estándar” para todos los japoneses. Además, es el más seguro de usar. Cuando sea que tengas dudas, usa esta frase. Es fácil de pronunciar y se puede usar en cualquier lugar, con cualquier persona. Esta frase se traduce como “buenos días”, y es una forma maravillosa de saludar a alguien formalmente por la mañana. Puedes usar esta frase para saludar a todos, desde la persona que trabaja en la recepción del motel hasta tus amigos y conocidos. Al igual que con el paso mencionado anteriormente, saluda a la gente diciendo “konbanwa” en la noche. Si bien puede parecer innecesario, la naturaleza formal de la cultura japonesa fomenta un saludo formal a cualquier hora del día. No tengas miedo de “exagerar” cuando se trata de saludar a las personas a tu alrededor. Si bien un saludo para todos es suficiente en muchas culturas, la cultura japonesa establece que debes dirigirte a cada persona de manera individual en un grupo. Si te encuentras con un grupo de tres personas, por ejemplo, es adecuado hacer una reverencia y saludar tres veces, dándole la cara a cada persona. Esto puede parecer incómodo al principio, pero será más fácil a medida que practiques. Si tienes problemas, practica en cada oportunidad disponible. Con el tiempo, se convertirá en tu segunda naturaleza.

Summary in Russian:

Обращайтесь к человеку, используя его полное имя. Поздоровайтесь, просто сказав “Konnichiwa”. С утра поклонитесь и скажите “Ohayo gozaimasu”. Вечером поклонитесь с фразой “Konbanwa”. Обратитесь к каждому в группе.


Article in Spanish: En realidad lo único que necesitas es algo que contenga la arena, aunque hay versiones más costosas que ofrecen una función de autolimpieza o césped por encima (con recolección de desechos en un recipiente inferior).  La caja debe ser lo suficientemente grande como para que el perro se dé vuelta. Los costados deben ser lo suficientemente bajos como para que el perro pueda entrar por sí solo, pero lo suficientemente altos como para evitar que el perro orine fuera de la caja si levanta la pata. Si compras una caja con una cubierta, considera cortar la parte superior para hacer que la caja sea más fácil de usar para el perro y más fácil de limpiar para ti. La arena para perros funciona mejor debido a que tiene bolitas más grandes que son más absorbentes. La arena para perros varía desde arcilla simple hasta aquellas que vienen con carbón activado para controlar el mal olor. Para controlar tú mismo el mal olor, simplemente espolvorea bicarbonato en el fondo de la caja cada vez que la llenes. Necesitas retirar los desechos de tu perro cada vez que evacúe en la caja, si es posible. Tener una pala y un basurero cerca te facilitará mucho más el trabajo. La caja debe estar cerca de los lugares donde el perro pasa la mayor parte de su tiempo, pero también fuera del camino, lo suficiente como para que no lo mires.  No coloques la caja cerca de la comida y el agua de tu perro, ya que los perros no hacen sus necesidades donde comen. Ten en cuenta que los perros tienen tendencia a cavar en su caja, en especial al inicio. Colócala de modo que la arena que tire mientras cava no ocasione mucho desorden. Tu gato necesita sentirse dueño de su caja o empezará a orinar fuera de la caja para marcar su territorio. Y, si tienes dos perros, es mejor darles su propia caja para evitar problemas similares con la territorialidad.

Summary in Russian:

Купите достаточно большой пластиковый поддон, который станет туалетным лотком. Приобретите туалетный наполнитель для лотка. Купите совок для туалета и мусорное ведро с ножной педалью для открывания крышки. Расположите туалетный лоток в легкодоступном, но укромном месте. Проследите за тем, чтобы у каждого вашего питомца (будь то собаки или коты) был свой собственный туалетный лоток.


Article in Spanish: En realidad no existe una evidencia científica que compruebe que la afirmación antiquísima de que la vaselina estimula el crecimiento de las pestañas, pero muchísimas personas afirman haber tenido resultados exitosos al usarla. Muchas personas creen que el efecto del crecimiento de las pestañas se debe a la barrera protectora que brinda la vaselina, la cual hace que sean más fuertes y, por lo tanto, menos propensas a romperse antes de alcanzar su posible longitud total. Por lo general, la vaselina (también conocida como petrolato) se considera segura de usar; sin embargo, algunas preocupaciones han surgido recientemente debido a los riesgos de contaminación de los productos químicos que producen cáncer, que se encuentran en el petróleo del que provienen la vaselina.  Algunas personas evitan la vaselina no por problemas de salud, sino por motivos éticos, ya que se obtiene del petróleo, que es un recurso no renovable.  Las reacciones alérgicas a la vaselina son raras pero posibles, así que úsala con precaución. Además, debido a que la vaselina es grasosa, también existe el riesgo de que, al aplicarla en las pestañas, haga que los poros de los párpados y las líneas de las pestañas se obstruyan, lo cual podría provocar una irritación u orzuelos. Puedes encontrar ambos en las farmacias, tiendas de artículos de belleza y bazares.  Si prefieres usar un aplicador de rímel, pero no quieres comprar uno, incluso podrías ir a una tienda donde vendan maquillaje y pedir uno de los aplicadores desechables que se usar para probar los productos y aplicar el maquillaje durante los cambios de imagen en las tiendas. Si consigues un aplicador desechable, asegúrate de limpiarlo después de cada uso con un limpiador suave (el champú para bebé funcionará) y agua tibia. Usa un limpiador suave y sin aroma para lavarte los párpados y las pestañas, asegurándote de no frotarte ni presionar demasiado. De esta forma, te asegurarás de que no quede suciedad, como residuos de maquillaje. Usa un limpiador suave para quitar la vaselina por...

Summary in Russian:

Узнайте, почему вазелин помогает ресницам расти. Узнайте о рисках. Купите щеточку для туши или ватные палочки. Умойте веки и ресницы. Обязательно тщательно очищайте веки и ресницы. Не используйте вазелин постоянно. Ожидайте увидеть результаты через 2–4 недели.


Article in Spanish: En realidad, WhatsApp no tiene compatibilidad con stickers. En lugar de eso, puedes adjuntar imágenes a tus mensajes de WhatsApp. Hay varias aplicaciones que contienen colecciones de imágenes que lucen como stickers tradicionales. Puedes añadir estos stickers a tus mensajes para que el destinatario los vea. Desafortunadamente, debido a que WhatsApp no tiene stickers, no puedes usar stickers animados en WhatsApp. Sin embargo, puedes enviar videos cortos. Hay muchas aplicaciones disponibles que ofrecen miles de stickers distintos para usar en WhatsApp y una variedad de otros servicios de mensajería. Las aplicaciones de stickers están disponibles para iOS y Android. Al buscar a través de aplicaciones de stickers, asegúrate de no instalar ninguna aplicación que requiera demasiados permisos. Lee los comentarios para ver si la aplicación funciona para otros usuarios de WhatsApp. Muchas aplicaciones de stickers solo tienen una pequeña selección de stickers gratuitos. Algunos de las aplicaciones más populares incluyen:  Emojidom (Android) Smileys and Memes for Chat (Android) Stickers Free (iOS) ChatStickerz, Funny Emoji Stickers (iOS) La mayoría de las aplicaciones de stickers tienen muchas categorías de stickers. Muchas aplicaciones tienen una selección gratuita de stickers junto a una selección de stickers que requieren pago. Encuentra el sticker perfecto para tu mensaje. Esto seleccionará el sticker que quieras añadir a WhatsApp. El proceso variará dependiendo de la aplicación que estés usando.  Emojidom: contiene un teclado y una pantalla de texto. Escribe tu mensaje e incluye cualquiera de los stickers. Pulsa el botón “Compartir” cuando termines y luego selecciona “WhatsApp”. También puedes pulsar el botón “Adjuntar” en WhatsApp y escoger Emojidom como tu álbum para seleccionar cualquiera de sus stickers. Smileys and Memes for Chat: pulsa el sticker que quieras enviar a WhatsApp. Una vez que el sticker haya sido seleccionado, pulsa “WhatsApp” en la esquina inferior derecha. Haz cualquier edición que quieras,...

Summary in Russian:

Поймите принцип работы стикеров. Откройте магазин приложений. Найдите приложение со стикерами. Запустите приложение, чтобы найти стикер. Нажмите на стикер, который хотите использовать. Нажав на стикер, вы тем самым скопируете его в буфер обмена.


Article in Spanish: En realidad, no hay nada de malo con tener un desacuerdo. Expresar las diferencias de opinión es algo saludable en una relación. En comparación con una pelea ocasional, contener las emociones puede generar un mayor daño a largo plazo. Las peleas solo se vuelven un problema si ocurren de manera constante y las emociones involucradas son muy intensas. Quizás no tengas nada de lo cual preocuparte, siempre y cuando tus padres se reconcilien después de las peleas y no las tengan con mucha frecuencia. Será importante que tengas fuentes de apoyo además de tus padres, los cuales podrían estar tan cansados o frustrados después de una pelea como para reconfortarte y explicarte lo que ocurre. Si eres cercano a un hermano mayor, abórdalo y pregúntale si pueden conversar sobre las discusiones de tus padres. Indícale si estás preocupado por algo en particular, como un posible divorcio o que uno de tus padres salga herido. Si tienes un amigo cercano de confianza, también puedes conversar con él. Quizás no pueda solucionar el problema por ti, pero te escuchará y estará a tu lado si es un buen amigo. Los consejeros escolares reciben formación para lidiar con los problemas personales, como afrontar las peleas de los padres. El consejero estará a tu disposición si asistes a una escuela que tenga uno. No tendrás que decirle algo que no quieras. Puedes decirle que estás lidiando con un conflicto familiar y necesitas hablar con alguien sobre ello. Si no sabes con certeza cómo comunicarte con el consejero escolar o si ni siquiera sabes si tu escuela tiene uno, podrás preguntarle a uno de tus profesores. Es normal preocuparse por la relación de tus padres si ves que tienen una pelea intensa. Sin embargo, no todas las peleas harán que se separen. Muchas veces, las peleas guardarán más relación con un mal día y la frustración, en lugar de algo serio. Todos pierden los papeles de vez en cuando, pero esto no siempre significa que algo malo va a pasar. Si estás preocupado, puedes mencionárselo a tus padres y pedirles que te reconforten....

Summary in Russian:

Поймите, что в определенной степени ссоры нормальны. Обратитесь за помощью к старшему брату или сестре, либо другу. Поговорите со школьным психологом. Не делайте поспешных выводов. Выпустите пар сами.