Article in Spanish: Estos son los solventes comunes que podrás encontrar en tu casa o en un supermercado. Consigue una botella que tenga suficiente líquido para remojar toda el área de ropa de la que desea quitar la impresión.  También puedes buscar un removedor especial de vinilo de transferencia de calor que esté diseñado para quitar las letras de vinilo de la ropa. Los solventes solo funcionan para quitar las impresiones de vinilo y de caucho de la ropa. La tina serigrafiada es permanente en la ropa. Dale la vuelta a la ropa o busca un área que no se vea cuando la uses. Vierte una gota o dos del solvente que vas a usar en el área oculta y espera para ver si se decolora o daña la tela de alguna manera.  Si la ropa se ve bien después de verter el solvente, entonces es seguro proceder. Si no es así, debes buscar otro solvente para usar para no arruinar tu ropa. No uses solventes en telas delicadas como el rayón, la lana o la seda. Podrás remojar la tela detrás de la impresión para quitarla del frente. Coloca la prenda al revés en una superficie plana frente a ti. Probablemente sea más fácil sentarte o pararte junto a una mesa o mostrador mientras quitar la impresión. Vierte suficiente solvente para remojar toda la parte posterior de la tela detrás de la impresión que quieres eliminar. Usa una máscara fácil si te molestan los vapores solventes.  Asegúrate de trabajar sobre una superficie que sea fácil de limpiar si accidentalmente derramas cualquier solvente. Estirar la tela para que el solvente pueda absorberse completamente puede facilitar el proceso. Solo asegúrate de no estirar la ropa tanto que la dañes o la distorsiones. Voltea la ropa hacia atrás para que la impresión quede hacia afuera. Trata de despegar la impresión con los dedos o rasparla con el filo de un cuchillo.  Ten cuidado cuando uses un cuchillo y siempre raspa lejos de ti. Puedes usar guantes de látex si no quieres que te caiga solvente en los dedos y manos. Quita tanta impresión como puedas al despegarla o rasparla. Voltea la ropa de nuevo y vierte más...

Summary in Russian:

Найдите растворитель. Опробуйте растворитель на незаметном участке предмета одежды, чтобы убедиться, что он не портит ткань. Выверните предмет одежды наизнанку, расположив его внутренней стороной рисунка к себе. Пропитайте участок с рисунком растворителем. Выверните предмет одежды обратно на лицевую сторону и удалите рисунок. Повторяйте эти действия, пока полностью не удалите рисунок. Постирайте вещь как обычно, чтобы смыть растворитель.


Article in Spanish: Estos son muy buenos temas para ensayos fotográficos, ya que por lo general la gente conoce el tema por lo menos de forma tangencial y es probable que encuentres un público al que le interese tu ensayo. El tema puede ser tan simple como las compras navideñas o tan complejo como el incremento en los índices de desempleo en el lugar en donde vivas. Si a ti te interesa saber más sobre el tema, es probable que haya otras personas a las que también les interese. Las actividades escolares, las recaudaciones de fondos para las organizaciones benéficas y los festivales callejeros anuales pueden ser temas interesantes. Si les comentas sobre tu ensayo con anterioridad a los organizadores del evento, quizás logres publicarlo en su sitio web o en el periódico local. Estos son temas con los que ya estarás familiarizado, lo cual te facilitará elaborar un ensayo más significativo. Toma fotografías de tu lugar de trabajo y de tus colegas. Esto no solo te ayudará a conocerlos mejor sino que, de esta forma, también podrás usar el ensayo como una herramienta publicitaria para la empresa. Los pasatiempos también son un buen tema, ya que será de interés para las personas que compartan tu afición o las que estén considerando adoptarla y podrás compartir tu trabajo duro y tu deleite con los demás.  Puedes ofrecer un ensayo fotográfico de tu centro de trabajo como una herramienta de capacitación. También puedes usar un ensayo fotográfico de tu negocio como una herramienta social o de ventas publicándolo en su sitio web o en su página en las redes sociales. Elabora un ensayo fotográfico instructivo para enseñarles a los demás sobre tu pasatiempo de forma que puedan adoptarlo. Cuando tengas varias ideas, piensa en la forma en que podrías fotografiarlas y presentarlas. Considera el tema más fácil de capturar y presentar. Lo importante es que elijas un tema que te inspire, ya que lo más probable es que, si a ti te parece interesante, también lo sea para otras personas. Pregúntate: "¿Quién querrá ver este ensayo fotográfico?". Al decidir...

Summary in Russian:

Ознакомьтесь с текущим событиями и новостями. Проверьте календарь ближайших мероприятий местного значения. Подумайте о том, чтобы посвятить фотоэссе своей работе или любимому хобби. Найдите интересный объект для съемки. Поймите целевую аудиторию. Выберите для своего фотоэссе тематический или повествовательный стиль.


Article in Spanish: Estos son una verdura tropical y les encanta mucha luz solar directa. Elige una ubicación donde no estén muy protegidos del sol de la tarde.  Dado que sus raíces alcanzan una profundidad de 90 a 120 cm (36 a 48 pulgadas), no los plantes cerca de los árboles. Las raíces de estos últimos competirán con los pepinos por agua y nutrientes.  La cantidad de plantas que puedes cultivar dependerá del tamaño de tu espacio. Debes separar las enredaderas a una distancia de 90 a 150 cm (36 a 60 pulgadas). Si las cultivas de forma vertical, deja 30 cm (12 pulgadas) de espacio entre los enrejados. Es indispensable cultivar el pepino en una zona libre de maleza. La maleza agota los nutrientes y el agua de la tierra, lo que lo mata de hambre. Puedes dejar esquejes pequeños de maleza en la tierra para hacer fertilizante.  Para resultados óptimos, arranca la maleza con la mano, sacando la mayor cantidad posible de raíz. Si dejas la raíz de la maleza, la misma maleza volverá a crecer. Evita utilizar herbicidas como una solución rápida. Tanto los herbicidas químicos como los orgánicos vuelven la tierra inservible para el cultivo de plantas en general, así que el pepino también resultará dañado. El pepino se desarrolla en una tierra con un pH neutro o ligeramente alcalino. Puedes comprar un kit de medición de pH en los centros de suministros de jardinería o en las ferreterías. Añade a la tierra cal agrícola para aumentar su nivel de pH. Añade azufre o sulfato de aluminio si quieres disminuirlo. Si utilizas un fertilizante inorgánico, uno granulado de liberación lenta será el mejor alimento para el pepino a lo largo del ciclo de crecimiento. Corta y suelta la tierra con una paleta o un rastrillo pequeño antes de añadir el fertilizante para permitirle mezclarse bien con la tierra. Si prefieres un fertilizante natural, utiliza composta rica o estiércol maduro. Incorpóralos a la tierra a 5 cm (2 pulgadas) de profundidad, luego córtalos y hazlos penetrar poco a poco hasta 15 a 20 cm (6 a 8 pulgadas) de profundidad. La tierra ideal para...

Summary in Russian:

Найдите солнечное место для посадки огурцов. Очистите участок от сорняков. Добейтесь, чтобы уровень pH почвы был как можно ближе к 7,0. Подмешайте в почву гранулированное удобрение. Добавьте органический материал, чтобы улучшить качество почвы.


Article in Spanish: Estos suelen considerarse los muffins más deliciosos y puedes prepararlos con harina para repostería para que crezcan más en el horno y tengan un sabor más ligero. La siguiente receta rinde 12 muffins.  Precalienta el horno a 190 °C (380 °F). Luego, mezcla en un tazón 1 cucharadita de polvo de hornear, una pizca de sal y 350 g (12,5 onzas) de harina para repostería. En otro tazón, mezcla 1 taza de azúcar, 1/2 taza de aceite vegetal, 1 huevo y 1 taza de yogur. Toma una cucharada de la mezcla de ingredientes secos y sepárala en un vaso o tazón pequeño. Luego, mezcla el resto de esta mezcla con los ingredientes húmedos revolviendo bien durante alrededor de 10 segundos. Mezcla la cucharada de la mezcla de ingredientes secos que hayas separado con 1 1/2 tazas de arándanos azules y luego incorpórala a la mezcla principal, revolviendo bien durante alrededor de 3 segundos. Toma un poco de la masa con una cuchara de helado y colócala en moldes engrasados para muffins. Coloca un poco de arándanos azules (los que hayan sobrado después de mezclarlos con la masa) sobre cada uno de los muffins, alrededor de tres arándanos por cada uno. Hornea los muffins a una temperatura de 200 °C (400 °F) durante aproximadamente 20 a 25 minutos. Retíralos del horno y déjalos enfriar. Una vez que estén listos, puedes compartirlos con tus amigos. Puedes guardar los muffins en un recipiente hermético durante hasta 3 días. Estos dulces muffins inspirados en una receta alemana son excelentes para compartirlos con tus amigos acompañados de una taza de café. Además, puedes usar harina para repostería para darles un mejor sabor.  Precalienta el horno a 160 °C (325 °F) y coloca envolturas individuales de papel en moldes para muffins. En un tazón, bate 1/8 de cucharadita de sal, 1/3 de taza de azúcar rubia, 1/3 de taza de azúcar granulada y 3/4 de cucharadita de canela. Derrite 8 cucharadas de mantequilla y viértelas sobre esta mezcla hasta incorporarla bien. Luego, añade 1 3/4 tazas de harina para repostería y revuelve bien hasta obtener una masa...

Summary in Russian:

Приготовьте черничный кекс. Приготовьте маффины с крошкой. Испеките морковные маффины.


Article in Spanish: Estos suplementos están diseñados para agradarle a tu cobaya, ya que se parecen a un bocadillo. Asegúrate de no usarlos después de la fecha de expiración, ya que para ese momento es poco probable que tengan suficiente vitamina C activa. Asegúrate de no darle demasiadas cantidades de dichos productos. Las cobayas son mucho más pequeñas que los niños humanos y solo necesitan aproximadamente de 20 a 25 mg de vitamina C al día. Aunque esta vitamina no permanece en el cuerpo, no es bueno que la cobaya ingiera demasiada azúcar u otros aditivos que los productos diseñados para niños podrían incluir.  Quizá puedas añadir el suplemento a un vegetal de hojas verdes u otro bocadillo para alentar a tu cobaya a ingerirlo. También puedes administrarle líquidos con un gotero o una jeringa. No obstante, si la cobaya se resiste a este método, usa uno diferente.  No uses un multivitamínico diseñado para adultos. Es probable que contenga otras vitaminas y minerales que la cobaya no necesite y podría causarle daño si se lo suministras en grandes cantidades. Los suplementos podrían alterar el sabor del agua y desalentar a la cobaya de beber agua suficiente, lo cual podría causar que se deshidrate y tenga una deficiencia de vitamina C. Además, la vitamina C se descompone rápidamente cuando está expuesta a la luz y el agua. Después de ocho horas, es posible que la vitamina C disponible en una botella de agua no sea más del 20 % de la cantidad que hayas añadido.

Summary in Russian:

Давайте свинке специальные таблетки аскорбиновой кислоты. Предложите свинке витаминные препараты (жидкие или в виде таблеток) предназначенные для детей. Не стоит добавлять витамин С в питьевую воду.


Article in Spanish: Estos temas generan el riesgo de distanciarla o hacerla sentir incómoda en lugar de entretenerla. Estos son algunos temas que debes evitar al principio:  política y religión (pero estos son los mejores temas para algunas personas) enfermedades de transmisión sexual relaciones anteriores (suyas o tuyas) Beber una o dos cervezas podría ayudarte a sentirte más relajado, pero corres el riesgo de avergonzarte si bebes demasiado. No tomes más de una bebida de antemano y no salgan a tomar si crees que podrías beber demasiado. Embriagarte demasiado también puede generar un encuentro sexual problemático, lo que dependerá de las circunstancias. Si están bebiendo juntos, asegúrate de permanecer en un lugar público y adoptar medidas de seguridad en todo momento. Te sorprendería lo fácil que es entretener e impresionar a una chica cuando no lo intentas. Recuerda que no hay problema si las cosas no funcionan o si la cita no es perfecta. ¡Mantente centrado en el presente y enfócate en pasar un buen momento!

Summary in Russian:

Не обсуждайте бывших партнеров и другие деликатные темы хотя бы в самом начале. Старайтесь много не пить в присутствии девушки. Расслабьтесь, чтобы сохранять уверенность в себе и не волноваться слишком сильно.


Article in Spanish: Estos tienen nombres distintos en cada pueblo, pero uno es Catholic Charities (CC), que es una oficina de compensación; además existen otros programas. Por si acaso, a ellos no les importa si eres católico o no. Estarán agradecidos por cualquier ayuda que puedas brindarles. Ya sea que colabores con tiempo, dinero, comida o ropa, estarás marcando una diferencia positiva. Las personas que van a la iglesia a buscar ayuda no son necesariamente religiosas, pero saben que encontrarán personas a quienes les gusta ayudar. Internet y las páginas amarillas te servirán mucho. Una vez que tengas una lista puedes:  Hacer llamadas telefónicas, preguntando cómo puedes ayudar. Algunos albergues podrían necesitar voluntarios, otros podrían necesitar comida y otros, artículos personales. Ten información a la mano cuando hables con una persona sin hogar. Una lata de comida los alimenta hoy, pero hablarles sobre un albergue los alimenta por mucho más tiempo. ¿Por qué solo donar comida si puedes ayudar a prepararla? Las personas sin hogar no solo necesitan comida, sino también un rostro sonriente para sobrellevar su situación. Puedes restaurar su fe en la humanidad brindando una mano extra para demostrarles que son seres humanos valiosos. ¿Quieres llevar tus esfuerzos al siguiente nivel? Recauda fondos en tu escuela o en tu trabajo. Inclusive si reúnes un grupo pequeño de amigos, tendrán más poder. Mientras más gente se involucre, más gente podrá ayudarte. Aunque sea por un día o por un mes, es una buena idea. Si quieres hacer una recaudación mayor, difunde tu iniciativa. Haz volantes, distribúyelos, envía mensajes de correo electrónico, haz unos anuncios en Facebook, todo lo que sea necesario para llegar a la mayor cantidad de gente. Inclusive si alguien dona un dólar, habrás logrado algo importante. Aunque es posible que no lo sepas, seguramente hay coaliciones en tu localidad que buscan ayudar a los desamparados. Estas organizaciones sin fines de lucro que buscan reducir la cantidad de gente en las calles. Involúcrate con...

Summary in Russian:

Можно работать с местными церковными программами. Составьте список приютов для бездомных. Свяжитесь с местной столовой. Помогите привлечению дополнительных средств. Свяжитесь с другими организациями.


Article in Spanish: Estos tipos de baterías pueden dejar escapar un ácido fuerte, el cual deteriora la ropa, las alfombras o en algunos casos, incluso el metal. Trata el problema con guantes protectores y un protector facial y cubre el ácido con abundante bicarbonato, hasta que el bicarbonato recién añadido no produzca burbujeos adicionales. Limpia los residuos restantes usando una pasta espesa hecha de vinagre y agua. Además, vierte bicarbonato en la bolsa de basura que contiene la batería dañada. Para las baterías alcalinas, moja un hisopo en vinagre o jugo de limón y limpia el derrame para neutralizar la fuga principal. Usa un cepillo de dientes viejo mojado en el mismo material para frotarlo sobre un derrame que ya esté seco. Ya que el agua puede provocar una mayor corrosión, humedece una toalla de papel lo más ligeramente posible y úsala para limpiar el ácido. Repite el proceso hasta limpiarlo por completo, luego deja secar el dispositivo durante varias horas. Para las baterías de litio (las cuales a menudo se usan en celulares o baterías de "botón"), coloca de inmediato la bolsa en un recipiente sellado y resistente, ya que podría provocar un incendio o una explosión. Cualquier dispositivo eléctrico que haya estado expuesto a la fuga ya no es apto para su uso. Tira el dispositivo y limpia los derrames únicamente con agua. En algunos estados y países, tienes la posibilidad de desechar las baterías alcalinas en la basura común, pero la ley exige reciclar la mayoría de las baterías. Visita la herramienta en línea de la organización earth911 para encontrar una ferretería cercana u otro lugar que se encargará de reciclar tu tipo de batería. Algunos fabricantes de baterías podrían ofrecerte una batería de reemplazo gratuita o a precio reducido. Si la batería estaba conectada a un dispositivo al momento de la fuga, podría ser necesario limpiar los contactos eléctricos del dispositivo antes de poder usar el dispositivo de forma segura. Raspa los residuos con un palillo de plástico o madera y usa una toalla de papel ligeramente...

Summary in Russian:

Для нейтрализации разливов от свинцово-кислотных и никель-кадмиевых батареек вам следует воспользоваться пищевой содой. Щелочные разливы уберите слабыми бытовыми кислотами. Литиевую утечку уберите при помощи воды. Утилизация батареек. Почистите электрические контакты (не обязательно).


Article in Spanish: Estos términos también están estrechamente relacionados.   “Pulso” se refiere a una pulsación individual de música. Un pulso puede ser una nota sonada o un periodo de pausa llamado silencio. Un pulso también puede dividirse en múltiples notas o se le puede asignar múltiples pulsos a una nota o silencio. “Ritmo” se refiere a una serie de pulsos. El ritmo se determina por la forma cómo las notas y silencios están organizados en una canción. “Tempo” se refiere a qué tan rápido o lento se toca una canción. Mientras más rápido sea el tempo, se tocan más pulsos por minuto. El vals “El Danubio azul” tiene un tempo lento, mientras que la marcha patriótica estadounidense “Barras y estrellas por siempre” tiene un tempo rápido. Los compases son grupos de pulsos. Cada compás tiene el mismo número de pulsos. El número de pulsos que tiene cada compás está señalado en la música escrita por un indicador de compás que se parece a una fracción sin una línea separando el numerador del denominador.   El número superior indica el número de pulsos por compás. Este número es generalmente 2, 3 o 4, pero puede llegar a ser 6 o más. El número inferior indica cuál nota recibe un pulso completo. Cuando el número inferior es un 4, una negra (parece un óvalo rellenado con una línea unida a él) recibe un pulso completo. Cuando el número inferior es un 2, una blanca (parece un óvalo abierto con una línea unida a él) recibe el pulso completo. Cuando el número inferior es un 8, una corchea (parece una negra con una bandera unida a ella) recibe un pulso completo. Los ritmos se determinan según cuáles pulsos en el compás están acentuados y cuáles no.   En la mayoría de piezas musicales, el primer pulso está acentuado. Los pulsos restantes, o anacrusas, no están acentuados, aunque en un compás de cuatro pulsos, el tercero puede acentuarse, pero en menor medida que el primero. A los pulsos acentuados a veces se les llama también tiempos fuertes, mientras que a los no acentuados a veces se les llama tiempos débiles. Algunas piezas musicales...

Summary in Russian:

Понимайте разницу между «ударом», «ритмом», и «темпом». Совокупность ударов в тактах. Найдите сильную долю.


Article in Spanish: Estro abrirá una lista con los ajustes del dispositivo. Este botón está ubicado al final del menú de "Configuración" y abrirá una lista con las opciones de asistencia para los usuarios. La opción "Lector de pantalla" está ubicada en la parte superior de la ventana de "Accesibilidad" bajo el encabezado de "Configuración de visibilidad". El botón de "Encendido y apagado" está ubicado a la derecha de la lista. La función Lector de pantalla describe cualquiera de las funciones en las que pulses o las que uses. Pulsa los botones "+" y "-" a lado de "Velocidad de lectura". Esta opción está justo debajo de la opción "Lector de pantalla" en el mismo menú.

Summary in Russian:

Проведите пальцем по экрану сверху-вниз и нажмите на кнопку «Settings» (Настройки). Нажмите на кнопку «Accessibility». Нажмите «ON» рядом с параметром «Screen Reader». Отрегулируйте скорость чтения.


Article in Spanish: Estudia el tablero en sí y comprende la forma como está configurado el campo de juego. Un tablero de ajedrez tiene 64 casillas: exactamente el doble de la cantidad de piezas. Estas casillas están dispuestas en columnas y filas de colores oscuros y claros alternativamente. Si te acostumbras a la disposición del tablero de ajedrez, mejorarás tu consciencia espacial y podrás aprovechar al máximo las aberturas.  En su mayoría, los principiantes y los jugadores casuales dan por sentado el tablero de ajedrez. Lo que ven es un revoltijo de casillas y piezas, y no pueden ver más allá del caos la importancia detrás de cada punto de posición. Es por eso que un jugador casual nunca puede desarrollar una estrategia ganadora. Si no sabes movilizar las piezas adecuadamente, el tablero puede sentirse bastante apretado al inicio. El ajedrez se juega con 32 piezas de juego. Hay 8 peones, 2 torres, 2 alfiles, 2 caballos, un rey y una reina a cada lado. Cada pieza tiene un patrón único de dirección que debe seguir para desplazarse y capturar otras piezas. Debes tener en cuenta cuáles son estos patrones y cómo pueden utilizarse de la mejor manera en distintas partes del tablero. Si usas las piezas en las zonas en las que tengan la mayor eficacia, esto hará que el juego se mantenga a tu favor.  Es posible que de por sí cuentes con un conocimiento superficial de la forma como se juega el ajedrez. Sin embargo, tu juego será deficiente a menos que aprendas las capacidades y limitaciones de cada pieza como la palma de tu mano. En el ajedrez no existen las piezas "buenas" o "malas". Cada una tiene un propósito único y ventajas que las demás piezas no tienen. Después de saber cómo mover cada pieza, puedes empezar a formular un plan de juego empleando el espacio que tengas en el tablero. No hay dos juegos que procedan en exactamente la misma forma y, por ende, las piezas siempre estarán dispuestas de manera diferente. Busca caminos despejados a lo largo de los cuales mover tus piezas y que las acerquen más a las piezas vulnerables de tu...

Summary in Russian:

Ознакомьтесь с шахматной доской. Узнайте, как ходит каждая фигура. Используйте имеющееся у вас пространство.


Article in Spanish: Estudiar duro por algunas horas la noche anterior a un examen no te permitirá obtener calificaciones altas. Si realmente quieres tener un excelente rendimiento, estudia el material viejo y nuevo todos los días, o al menos varias veces por semana. Esto hará que la prueba sea más sencilla para ti.   Tómate descansos del estudio. Asegúrate de tomarte una pausa de 5 o 10 minutos cada 30 minutos de estudio. Esto evitará que sobrecargues el cerebro y te dará más tiempo para absorber la información.  Durante los descansos, no llenes tu cerebro con más información, por más que esté relacionada con el último concierto de tu celebridad favorita, y no de la política exterior de Winston Churchill. Ciertas materias son más fáciles de comprender cuando se estudian al aplicar un estilo que se conecte con la naturaleza de las mismas. Por ejemplo, si estudias literatura, necesitarás lecturas visuales y actividades de escritura. Si estudias música, necesitarás recursos sonoros. Para los cursos de arte, las actividades cinestésicas suelen ser útiles.  Los estilos de aprendizaje, como se comprenden convencionalmente, son algo controversiales. Muchos estudios académicos sugieren que los aprendices desarrollan preferencias subjetivas para estudiar el material. Sin embargo, esto no significa que aprendan mejor a través de estos estilos.  Sin embargo, la idea de los estilos de aprendizaje aún persiste incluso en los círculos académicos. Si una preferencia subjetiva por un estilo de aprendizaje específico te motiva a estudiar, puedes aplicarlo sin problemas. El cerebro es muy bueno para asociar los aromas o sonidos con ideas o recuerdos. ¡Aprovéchalo! Al estudiar, usa una colonia o un perfume que no suelas usar (como un aroma que no percibas a menudo). Luego, procura exponerte a ese aroma nuevamente antes o durante el examen. . Es posible que tu profesor no te permita usar auriculares durante el examen, pero al menos debes escuchar música (específicamente, clásica) antes de realizar el examen. Algunos estudios han demostrado que la...

Summary in Russian:

Заниматься нужно довольно таки часто. Учитесь соответственно своей манере учиться. Пользуйтесь преимуществами эмоциональной памяти. Слушайте музыку.


Article in Spanish: Estudio tras estudio ha demostrado que la mayoría de las personas (incluidos los adolescentes) no duermen lo suficiente, y que esa falta de sueño adecuado puede ocasionar problemas físicos y emocionales. Entre los muchos impactos negativos, el sueño insuficiente incrementa tus niveles de hormona de estrés, incluso antes de considerar las fuentes concretas de estrés que te afectan.  Las necesidades de sueño de todos son diferentes, pero un adolescente promedio debe aspirar a dormir entre 8 y 10 horas por noche. Trata de dormir esa cantidad por noche y trata de ir a la cama y despertarte a la misma hora cada día (así es, ¡incluidos los fines de semanas y los veranos!).  Con un sueño adecuado, estarás más enfocado, con un mejor estado de ánimo y con mayor capacidad para lidiar con tu estrés. El estrés excesivo impacta negativamente tu cuerpo, al igual que comer de manera poco saludable. Mantener una dieta saludable, llena de frutas, vegetales, granos enteros y proteínas magras, te ayudará a ser físicamente más capaz de lidiar con el estrés e incluso puede reducir las hormonas del estrés e incrementar las que lo contrarrestan. Las personas suelen acudir a los bocadillos azucarados u otra comida chatarra como “comida de consuelo” para lidiar con el estrés. Esto podría reducirlo temporalmente, pero no brindará un beneficio duradero. Enfocarte en tu salud general por medio de una dieta saludable y lidiar directamente con el estrés con estrategias efectivas para reducir el estrés es una mejor opción. El ejercicio físico no solo es bueno para tus músculos y tu sistema cardiovascular, sino que también puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Asimismo, puede ser una distracción tranquilizante y causar la liberación de endorfinas, que naturalmente mejoran tu estado anímico. Los estudios han demostrado que el ejercicio es una de las técnicas más efectivas para reducir el estrés, incluso entre los adolescentes. Trata de ejercitarte por una hora o más al día, o al menos varias veces a la semana. Trata de caminar,...

Summary in Russian:

Здоровый сон. Здоровое питание. Занятия физкультурой.


Article in Spanish: Estudios demuestran que para ser modesto, debes de estar consciente de la manera en que tus logros y cualidades se comparan con tus defectos o carencias Solo así podrás darte cuenta de que hay mucho por lo que tienes que agradecer y que no deberías andar por ahí haciendo sentir mal a otras personas. Si sabes que pareces una modelo de pasarela, no te quejes de tu cabello frente a otras personas; si sabes que eres el actor con más talento en el estudio, entonces no hables acerca de que tan inseguro te sientes.  Escribe una lista de cosas en las que eres bueno. Sé realista. ¿Cómo se comparan unas con otras? Seguramente no estas completamente feliz con tu carrera, tu relación de pareja, o tus amistades, pero piensa en lo mucho que has logrado hasta ahora. Mucha gente no es modesta porque no se da cuenta de todo lo bueno que tienen. No se dan cuenta que están presumiendo o quejándose acerca de algo equivocado, porque no son capaces de ver que son/están mejor que el resto de la gente. Esto tiene que ver con conocer a tu audiencia. Asegúrate de que no estés molestando o hiriendo a alguien más con tus comentarios. Si estás viviendo una grandiosa relación amorosa, no le des todos los detalles a tu amiga, que está molesta por no poder encontrar al hombre de sus sueños; si solo estás teniendo un pequeño contratiempo en el trabajo, no se lo cuentes a tu hermano desempleado, a menos que quieras hacerlo sentir terrible.  Antes de hablar acerca de algo en lo que te está yendo de maravilla, o no tan bien, en tu vida, observa a quién se lo comentas. ¿Cómo le está yendo a esta persona a nivel profesional? ¿Cómo lo harán sentir tus comentarios? Cuando hables con gente a la que apenas conoces, debes ser aún más discreto. No presumas de nada frente a una persona que ni siquiera tienes idea de dónde viene. La gente no modesta se siente cómoda hablando todo el tiempo, adueñándose por completo de la conversación, y por lo general hablando de ellos mismos. ¿Quién quiere escuchar todo sobre ti las 24 horas? Lo más seguro es que nadie,...

Summary in Russian:

Подумайте, как видят вас другие. Подумайте, что из себя представляют другие, прежде чем начнете говорить. Не доминируйте в разговоре. Делайте комплименты другим людям. Позвольте другим воспользоваться  вашими умениями. Не согласны с мнением других, так не заставляйте оппонентов чувствовать себя некомфортно. Говорите спасибо людям за их помощь. Принимайте комплименты с благодарностью.


Article in Spanish: Estudios han demostrado que la sensación táctil y la visión están relacionadas, así que mirar el objeto que toques mejorará tu habilidad para sentirlo. Cuando toques algo interesante, también presta atención a su aspecto. Nuestro sentido del tacto pudiera ser el que más menospreciamos. Prestar deliberada atención a cómo se sienten las cosas que tocas puede despertar a tu cerebro de tal forma que tu sentido del tacto sea estimulado. Comienza por prestar más atención a lo que toca tu piel.  Cuando estés comprando ropa, pasa tus manos por los diferentes tipos de tela. Identifica la diferencia entre el algodón y el poliéster, la ceda y el raso. Toma decisiones deliberadas basadas en las que se sientan mejor. Acostúmbrate a tocar diferentes texturas a lo largo del día. Deja que tus dedos rocen la corteza de un árbol conforme pasas por donde éste se encuentra, y detente a recoger una flor. Pasa tus manos por tu cabello y siente los azulejos fríos bajo tus pies. Hazte consciente de las cosas que produzcan un cambio en la sensación de tu piel, como una brisa fría o el calor del sol. La piel más suave es más sensible que la piel áspera. Si tienes callos en tus manos y pies, tus sensaciones estarán limitadas. Utiliza una piedra pómez o alguna otra herramienta para exfoliar para eliminar bordes ásperos, y luego humedece tu piel con crema o aceite para mantenerla suave y sensible. Bailar, correr, hacer yoga, recibir masajes y tratamientos de acupuntura son actividades que pueden ayudarte a estar más in tune con tu cuerpo, volviéndote más sensible al tacto. Tener contacto físico con otra persona también te ayuda a despertarte más físicamente.

Summary in Russian:

Посмотрите на то, к чему вы касаетесь. Уделяйте больше внимания тому, какие предметы на ощупь. Делайте пилинг. Станьте более осознанны о своем теле.


Article in Spanish: Está a lo largo de la parte inferior de la pantalla.  Esto está en la parte inferior de la pantalla. Pulsarlo abrirá el teclado.  Este es el comienzo de la etiqueta de tachado. En un dispositivo iOS, la ~ se encuentra pulsando el botón 123 o el botón .?123, luego el botón #+=. Pulsa la ~. Es el cuarto botón de la izquierda en la segunda fila de botones. No ingreses un espacio entre la ~ y la primera letra de la sección que deseas tachar. Esto finaliza la etiqueta de tachado. No ingreses un espacio entre el final del tachado y la ~. El texto que está entre las ~ ahora aparecerá con una línea que lo atraviesa en la caja de texto.  El mensaje aparecerá en el historial de la conversación. El texto aparecerá con una línea que lo atraviesa sin las ~ en ambos extremos de la sección.

Summary in Russian:

Запустите WhatsApp. Нажмите Чаты. Коснитесь нужной переписки. Коснитесь текстового поля. Введите текст, который не будет зачеркнут. Введите ~. Введите текст, который вы зачеркнете. Введите тильду (~) в конце текста, который вы зачеркнете. Введите оставшуюся часть сообщения. Нажмите «Отправить» (значок в виде стрелки).


Article in Spanish: Está ampliamente comprobado que controlar una conducta es un ejercicio, lo que quiere decir que mejorarás con la práctica. Por lo tanto, ponte una meta y trata de reducir el tiempo que escuchas música en unos minutos cada día hasta que la consigas. Haz que la meta sea realista, por ejemplo, si escuchas 12 horas de música al día, estará bien que te propongas escuchar solo 10.  Una vez que logres tu meta, ponte una nueva. Si es demasiado difícil, siéntete libre de ponerte una más fácil. No hagas que este proceso sea muy difícil para ti. Al final, debes terminar escuchando 3 horas de música como máximo. Despertarte todos los días, y ver tus audífonos y tu iPod solo será una tentación para ti. Si no te gusta la idea de descartarlos o si te costaron mucho dinero, véndelos o pídele a un amigo que te los guarde. De esta forma, no podrás tenerlos sin buscarlos. Recuerda que debes tratar de disminuir el tiempo que escuchas música en 1/2 hora cada día (o si es muy difícil, cada semana). Si tus padres y tú conducen, probablemente la radio del auto esté siempre encendida, pero haz tu mayor esfuerzo para que no sea así. Si no eres tú el que conduce, pídele a tus padres con amabilidad que tengan la radio apagada y explícales que estás tratando de pasar menos tiempo absorbido en la música. Si nada te da resultado, una buena alternativa será utilizar tapones de oídos que cancelen el ruido. Probablemente lo normal sea que cuando salgas, lleves contigo tu iPod o algún otro dispositivo de música que tengas. ¡No te pongas tentaciones! Más bien, déjalo en casa. Si utilizas un teléfono que reproduce música y quieres tenerlo contigo, deja tus audífonos en casa. Resiste el impulso de comprar nuevos. Puedes hacerlo si llevas menos dinero y te recuerdas que no podrás comprar lo que realmente quieres si lo gastas en audífonos. Trata de evitar situaciones en las que seas más propenso a escuchar música (por ejemplo, cuando estás en casa). Será bueno que reemplaces tu antiguo problema con una actividad nueva y productiva.Compra una...

Summary in Russian:

Задайте себе цель. Избавьтесь от своих наушников. Выключите радио. Оставьте свой MP3-плеер дома. Чаще выходите из дома. Не забывайте о здоровье.


Article in Spanish: Está bien dejar que te sangre la vagina en la ducha. La sangre se irá por el desagüe. Si te pusiste una toalla sanitaria, el agua teñida de marrón o rojo que ves yéndose por el desagüe probablemente sea sangre de hace tiempo que estaba adherida al vello púbico. Es importante enjuagarla. No eliminar esta sangre vieja producirá mal olor y también puede aumentar el riesgo de infección.  No te preocupes de que la sangre manche la ducha. No hará contacto el tiempo necesario para lograrlo. Solo deja el agua corriendo hasta que te termines de duchar y luego fíjate si hay sangre que tengas que verter por el desagüe. Si te duchas en un gimnasio o en otro lugar público, puedes dejarte puesto el tampón o la copa menstrual durante la ducha, si lo prefieres. Las duchas frecuentes cuando tienes el periodo son necesarias para prevenir el mal olor y reducir el riesgo de infección. Toma una ducha o un baño al menos una vez al día. Algunos médicos incluso recomiendan bañarse dos veces al día durante tu período, por la mañana y por la noche. Siempre asegúrate de que la bañera esté limpia si quieres tomar un baño. Meterse en una bañera sucia puede conducir a una infección en la vagina. Limpia la bañera con un limpiador desinfectante, como lejía, antes de bañarte ahí. Evita usar jabones perfumados o fuertes, u otros productos para el cuidado íntimo con el fin de lavártela. No son necesarios y pueden causar irritación. El mejor limpiador para la vagina es el agua tibia. Si quieres usar jabón, opta por uno suave y sin perfume, y usa una pequeña cantidad para limpiarte con cuidado la parte exterior de la vagina. Enjuagarte de adelante hacia atrás, tal como lo harías después de usar el baño, es importante para prevenir la propagación de las bacterias y de la materia fecal a la vagina. Mientras estés de pie en la ducha, deja que el agua fluya por la parte delantera de tu cuerpo y sobre tu vagina. Si es necesario, también puedes separar las paredes de la vagina para que el agua fluya en el interior de los labios.  Si tienes una...

Summary in Russian:

Перед тем как зайти в душ, необходимо извлечь тампон, убрать использованную прокладку или менструальную чашу (в зависимости от того, чем вы пользуетесь). Во время месячных рекомендуется принимать душ или ванну как минимум раз в день. Чистой водой вымойте влагалище. Чтобы предотвратить занесение инфекции, подмывайтесь по направлению спереди назад. Вымойте гениталии только снаружи. Аккуратно промокните гениталии сухим чистым полотенцем. Наденьте чистое белье и возьмите новую прокладку, тампон или менструальную чашу.


Article in Spanish: Está bien tener objetivos importantes, pero debes reducirlos para que te resulte más fácil alcanzarlos. Divide las metas más grandes en objetivos más pequeños. Luego, identifica tu criterio para medirlos.  Por ejemplo, tu gran objetivo podría ser publicar una novela. En este caso, puedes establecer un objetivo más pequeño como crear un resumen o completar un capítulo. Este objetivo será sencillo de medir, dado que estará completo cuando termines tu resumen o capítulo. De manera similar, tu gran objetivo podría ser convertirte en maratonista. Puedes establecer un objetivo más pequeño de correr cinco kilómetros y medirlo al llevar un registro de la distancia que corres todos los días o inscribirte en una carrera. Puedes crear un plan general para alcanzar tu objetivo más grande, o reducirlo a tus metas más pequeñas. Incluye lo que quieres lograr, los pasos necesarios para alcanzarlo y la forma en que medirás el éxito.  Por ejemplo, tu gran objetivo puede ser convertirte en maratonista, y tus metas más pequeñas podrían ser correr 1,5 kilómetros (1 milla), 5 kilómetros, 10 kilómetros y luego media maratón. No te abrumes con los detalles. Escribe un marco básico para tu plan de acción y luego comienza a trabajar para alcanzar tus objetivos. Siempre puedes cambiar o agregarle cosas al plan más adelante. Adopta un enfoque básico al escribir un resumen breve. No es necesario que planifiques todos los detalles. Por ejemplo, puedes comenzar tu plan de acción de maratón al enfocarte en los pasos que debes dar para correr 1,5 kilómetros (1 milla), como comprar calzado nuevo, descargar una aplicación para correr, y correr tres veces por semana. Puedes colocarlo en tu casa, en tu agenda o convertirlo en tu fondo de pantalla digital. Revísalo diariamente para ver si sigues en el rumbo correcto. No hay nada de malo en atrasarse de vez en cuando, pero tu plan de acción te ayudará a retomar el camino.  Coloca el plan en el refrigerador. Si tienes un lugar de trabajo, coloca tu plan allí. Escoge un lugar que sea fácilmente...

Summary in Russian:

Ставьте небольшие и измеримые цели. Составьте план действий для достижения своих целей. Разместите план действий на видном месте. Свяжите сложные задачи и препятствия с их целью. Отслеживайте свой прогресс. Вознаградите себя за упорный труд и настойчивость. Каждый день занимайтесь любимым вещами. Будьте готовы к неудачам.


Article in Spanish: Está bien usar tu nombre real para crear redes, pero nada más. Nunca proporciones tu dirección, tu número telefónico, el nombre de soltera de tu madre, etc. en tu perfil. Asimismo, evita la información “segura” como tu canción favorita o el libro que estás leyendo actualmente. Los hackers pueden usar cualquiera de estos datos para hackear y robar tu identidad. Las fotografías pueden revelar mucho de ti, lo cual permitirá que un posible hacker robe tu identidad. Las notas de una reunión matutina pueden proporcionar una gran cantidad de información a los espías industriales. Transfiere tus fotos y cualquier archivo de texto importante a tu computadora portátil o de escritorio. Reestablece tu dispositivo cuando desees reiniciarlo (similar al reformateo de un disco duro). Primero, realiza el cifrado para codificar cualquier dato que hayas perdido. Luego, sigue las instrucciones del manual de usuario para reestablecer tu dispositivo. El simple hecho de abrir un enlace le puede dar al remitente una puerta trasera para acceder a tu información personal. Elimina el mensaje inmediatamente si no conoces al remitente. Si lo conoces, coloca el cursor sobre su nombre para asegurarte de que el correo electrónico sea legítimo. Los proveedores de correos web como Gmail te mostrarán el nombre y la dirección de correo electrónico del remitente. Considera el peor escenario posible en el que hackeen tu teléfono inteligente. Luego, empieza desde ese punto. Deja de usar tu teléfono para recibir información confidencial de cualquier tipo. Si recibes información confidencial, elimínela inmediatamente luego de leerla. Guárdala en tu computadora portátil o de escritorio. Después de hacerlo, realiza una copia de seguridad en un disco duro externo o memoria USB. Si has guardado demasiada información en tu teléfono, invierte en un sistema de copia de seguridad automático que te ahorrará el tiempo de copiar y enviar archivos individuales por correo electrónico.

Summary in Russian:

Не делитесь личной информацией в социальных сетях. Удалите личные данные со своего телефона. Не открывайте подозрительные электронные письма. Не отправляйте личную информацию с телефона. Создайте резервную копию своих данных.


Article in Spanish: Está cerca del centro del puente del lado izquierdo. Puede que tengas que correr hacia tu torre y luego rodar entre las piernas del demonio para hacer que te persiga hasta ese lugar.  Si lo hiciste correctamente, y el demonio está en el lugar correcto, la inercia de su mazo lo lanzará hacia el borde del puente matándolo instantáneamente. Este método es muy difícil. Si no quieres morir, no intentes este método. Sin embargo, a pesar de su dificultad, vale la pena intentarlo ya que hace que la pelea sea muy rápida y le da un toque de humor.

Summary in Russian:

Заманите Демона-Тельца на участок моста с разрушенной боковой частью. Встаньте у края разрушенного моста, наблюдая, как Демон-Телец бежит на вас. Подождите, когда Демон-Телец начнет выполнять размашистую атаку, и откатитесь назад.


Article in Spanish: Está demostrado que la música de piano o el jazz clásico reduce la ansiedad y disminuye el ritmo cardiaco. Escucha algo de música relajante o música que te haga sentir positivo. Concéntrate en la música para alejar tu atención de los nervios y ayudar a tu mente a relajarse. Prepara una lista de reproducción de canciones que te hagan sentir bien. Esta es una buena forma de levantar tu estado de ánimo. Sonreír te ayudará a sentirte más seguro y positivo. También te hará ver más amigable y accesible para los demás. Cuando conozcas a alguien nuevo, trata de saludarlo con una sonrisa. Respirar profundamente disminuye la frecuencia cardiaca y relaja los músculos. Esta es una gran manera de ayudar a controlar tus nervios. Respira profundamente y empuja tu estómago. Sostén la respiración durante 3 segundos antes de exhalar.  Sigue respirando profundamente hasta que te sientas más relajado. Trata de no concentrarte en los nervios, sino en tu respiración. Las palabras positivas y alentadoras son una buena manera de ayudarte a sentirte bien contigo mismo y calmar tu ansiedad. Si te das cuenta de que te sientes ansioso, repite pensamientos positivos y alentadores en tu cabeza para calmarte. Prueba frases como “soy una persona agradable y puedo hacer amigos fácilmente” o “puedo hacerlo”. Es fácil pensar que eres el único que siente nervios. Sin embargo, la mayoría de las personas se siente bastante nerviosa cuando va a un lugar nuevo. Recuerda que todos han experimentado lo que sientes y la mayoría de las personas simpatizará con tus nervios. Incluso los maestros han tenido un primer día de clases. No tengas miedo de pedirle ayuda o consejos.

Summary in Russian:

Слушайте успокаивающую музыку по дороге в школу. Улыбайтесь, даже если вы испытываете смущение. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, когда почувствуете беспокойство. Развивайте положительное мышление. Помните, что все ученики нервничают в первый день.


Article in Spanish: Está en el lado izquierdo de la barra de tareas, justo a la derecha del logo de Windows. Al hacer clic, se abrirá la ventana de Cortana. Si no ves esta opción, haz clic derecho en la barra, selecciona Cortana y haz clic en Mostrar cuadro de búsqueda para poder continuar. Está en el lado izquierdo de la ventana de Cortana. Al hacerlo, se abrirán las configuraciones de Cortana en la ventana. Esta opción se encuentra en el lado izquierdo de la ventana. Está en el medio de la ventana. Al hacerlo, se borrará de tu computadora el historial de búsqueda de Cortana. Es el enlace que está debajo del título "Mi historial de búsquedas". Al hacer clic en este enlace se abrirá una página de Bing con todas las búsquedas listadas en orden cronológico. Para poder ver esta página debes estar conectado a Internet. Es un botón verde azulado ubicado en la parte superior de la página de Bing. Este enlace está en el extremo derecho de la página. Es posible que antes te pidan que inicies sesión en tu cuenta de Microsoft. Para iniciar sesión, haz clic en Iniciar sesión en la esquina superior derecha de la página e ingresa tu dirección de correo electrónico y contraseña. En ese caso, haz clic en la pestaña Historial de actividad de la parte superior de la ventana para poder continuar. Al hacerlo, se eliminarán los resultados web del historial de búsqueda de Inicio.

Summary in Russian:

Щелкните по значку поиска. Нажмите на значок. Нажмите на вкладку Разрешения и журнал. Щелкните по Очистить журнал устройства. Нажмите Параметры журнала поиска. Нажмите Просмотр и очистка журнала поиска. Щелкните по Очистить журнал действий. Нажмите Очистить, когда появится запрос.


Article in Spanish: Está en la carpeta "Minecraft Server". Para poder editar el archivo, deberás eliminar el punto que está entre "server" y "properties". Para eliminarlo, haz clic derecho en el archivo, selecciona Cambiar nombre en el menú desplegable que aparece y elimina el punto. Presiona ↵ Enter y luego haz clic en Sí para confirmar. Si usas una Mac, también puedes hacer clic en el archivo, seleccionar Archivo y hacer clic en Renombrar… para abrir el cuadro de texto "Renombrar". Una vez que hayas cambiado el nombre del archivo, ábrelo siguiendo estos pasos:   Windows: haz doble clic en el archivo, selecciona Bloc de notas en la ventana que aparece y luego haz clic en Aceptar.  Mac: haz clic en el archivo, luego en Archivo, selecciona Abrir con y haz clic en  TextEdit. Escribe la dirección IP estática de tu computadora del otro lado de la línea "server-ip=", en la parte superior del archivo. Por ejemplo, si la dirección IP estática de tu computadora es "192.168.2.25", entonces esta línea deberá quedar así: server-ip=192.168.2.25. Busca la línea de texto "online-mode=true" y reemplaza "true" por false. Este cambio permitirá que los jugadores que tengan cuentas crackeadas de Minecraft se puedan unir al servidor. Presiona Ctrl+S (Windows) o Comando+S (Mac) y luego cierra el documento. La próxima vez que ejecutes el servidor, se aplicará la nueva configuración.

Summary in Russian:

Найдите файл «server.properties». Переименуйте файл. Откройте файл. Задайте IP-адрес сервера. Удалите онлайн-проверку. Сохраните изменения.


Article in Spanish: Está en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, se abrirá el menú “Inicio”, el cual tiene una función de búsqueda integrada. Está en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Al hacerlo se abrirá la ventana “Información del sistema”. Hay cuatro pestañas listadas en la esquina superior izquierda de la ventana:   Resumen del sistema: esta es la pestaña predeterminada en la que se abre “Información del sistema”. Esta contiene detalles acerca del sistema operativo, la memoria instalada y el tipo de procesador de tu computadora.  Recursos de hardware: mira una lista de todos los controladores de hardware y de información relacionada con los dispositivos (por ejemplo, cámaras web o controles) asociados con la computadora.  Componentes: mira una lista de los componentes técnicos de la computadora, como puertos USB, el lector de CD y los parlantes.  Entorno de software: mira los controladores y los procesos en ejecución de la computadora.

Summary in Russian:

Нажмите кнопку «Пуск». В строке поиска введите сведения о системе. Нажмите ↵ Enter.


Article in Spanish: Está en la esquina inferior izquierda de la pantalla. También puedes mantener presionada la tecla ⊞ Win y presionar X. El programa "Ejecutar" te permitirá navegar hasta el archivo host del sistema, que guarda todos los sitios web bloqueados por el firewall de tu computadora. /windows/system32/drivers/etc/hosts en el campo "Ejecutar". No incluyas ningún espacio en la dirección cuando la escribas.  Es posible que debas hacer doble clic para abrir el programa. Al abrir el archivo hosts del sistema en el Bloc de notas, podrás editar su contenido. Si no la encuentras en este documento, entonces han bloqueado Facebook con otro método y no podrás desbloquearlo de esta forma. Puedes mantener presionada la tecla Ctrl, luego F y escribir "Facebook" para buscar rápidamente esta palabra en el documento. Si hay una línea de texto que incluye la palabra "facebook", al eliminarla quitarás a Facebook de la lista de sitios web bloqueados localmente en tu computadora. Ahora se guardará la nueva configuración del archivo hosts del sistema. Una vez que tu computadora haya terminado de reiniciarse, podrás acceder a Facebook.

Summary in Russian:

Щелкните правой кнопкой мыши по ⊞ Win. Щелкните по Выполнить. Введите C: Щелкните  по OK. Нажмите Блокнот. Найдите строку «Facebook». Удалите строку «Facebook». Нажмите Ctrl+S. Перезагрузите компьютер.


Article in Spanish: Está en la segunda sección de la página "ID de Apple" del menú "Configuración" del dispositivo. En la sección "APPS QUE USAN ICLOUD", desliza el interruptor a la posición de "activado" (verde) o "desactivado" (blanco) según corresponda. Desplázate hacia abajo para ver la lista completa de aplicaciones a las cuales tiene acceso iCloud. Está en la parte superior de la sección "APPS QUE USAN ICLOUD".  Activa la Fototeca de iCloud para subir y almacenar automáticamente el Carrete en iCloud. Si habilitas esta opción, podrás acceder a toda tu biblioteca de fotos y videos desde cualquier plataforma móvil o de escritorio. Activa Mis Fotos en streaming para subir automáticamente las nuevas fotos a iCloud cuando estés conectado a wifi. Activa Fotos compartidas en iCloud si quieres crear álbumes de fotos a los cuales puedan acceder tus amigos a través de la web o de sus dispositivos Apple. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, regresarás a la página principal de configuración de iCloud. Está en la parte inferior de la sección "APPS QUE USAN ICLOUD". Se volverá verde. Al hacerlo, las contraseñas e información de pago estarán disponibles en cualquier dispositivo donde hayas iniciado sesión con tu ID de Apple. Apple no tiene acceso a esta información cifrada. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, regresarás a la página principal de configuración de iCloud. Está en la parte inferior de la sección "APPS QUE USAN ICLOUD".  Desliza el botón de "Buscar mi iPhone" a la posición de "activado". Así podrás ubicar tu dispositivo iniciando sesión en iCloud en una computadora o plataforma móvil y seleccionando Buscar mi iPhone. Activa Enviar última ubicación para permitir que tu dispositivo le envíe información sobre su ubicación a Apple cuando el nivel de batería sea extremadamente bajo. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, regresarás a la página principal de configuración de iCloud. Está en la parte inferior de la sección "APPS QUE USAN ICLOUD". De...

Summary in Russian:

Коснитесь iCloud. Выберите тип данных, которые хотите сохранить в iCloud. Коснитесь Фото. Коснитесь iCloud. Прокрутите вниз и нажмите Связка ключей. Передвиньте ползунок у «Связка ключей iCloud» в положение «Включить». Коснитесь iCloud. Прокрутите вниз и нажмите Найти iPhone. Коснитесь iCloud. Прокрутите вниз и нажмите Копия iCloud. Передвиньте ползунок у «Копия iCloud» в положение «Включить». Коснитесь iCloud. Передвиньте ползунок у «iCloud Drive» в положение «Включить». Коснитесь Apple ID.


Article in Spanish: Está ubicada en https://about.pinterest.com/es/browser-button. El botón del navegador se puede instalar en Chrome, Firefox, Safari e Internet Explorer. Verás este botón de color rojo del lado derecho de la pantalla. Hacer esto te pedirás que sigas las instrucciones en tu navegador para instalar el botón:   Chrome: haz clic en Añadir extensión cuando aparezca. Chrome actualizará la página y el botón de Pinterest terminará de instalarse.  Firefox: haz clic en Permitir en la parte superior izquierda de la página cuando aparezca y después haz clic en Instalar.  Safari: haz clic en la flecha de descarga en la parte superior derecha de Safari, después haz doble clic en el archivo de configuración y haz clic en Instalar cuando aparezca.  Internet Explorer: haz clic en Ejecutar en la parte inferior de la página, después haz clic en Instalar. Cierra Internet Explorer, sigue las instrucciones en pantalla para configurarlo y después vuelve a abrir Internet Explorer. Es un botón rojo con una "P" de color blanco; en la mayoría de los casos, el botón de navegación se encuentra en la parte superior derecha de la ventana del navegador. Si no ves el botón de navegación, cierra y vuelve a abrir el navegador. Si sigue sin aparecer, lo mejor es intentar instalar el botón de nuevo.

Summary in Russian:

Откройте сайт Pinterest. Нажмите Установите нашу кнопку для браузера. Найдите кнопку Pinterest.


Article in Spanish: Está ubicada en https://handbrake.fr/. HandBrake es un conversor de archivos gratuito para plataformas Mac y PC. Si bien HandBrake se ha optimizado para la mayoría de versiones de Windows y MacOS, es probable que experimentes problemas con HandBrake en MacOS Sierra. Este botón rojo está en el lado izquierdo de la página de descarga. HandBrake se empezará a descargar a tu computadora.  Dependiendo de tu navegador, quizás primero tengas que confirmar la descarga o seleccionar una ubicación para ella. También deberás ver el número de la versión actual de HandBrake (por ejemplo, "1.0.7") en el botón. Se parece a una piña. Encontrarás el archivo de instalación en la carpeta de descargas predeterminada de tu computadora (por ejemplo, el escritorio). Si tienes problemas para encontrar el archivo de instalación, simplemente escribe "handbrake" en Spotlight (Mac) o en “Inicio” (Windows) y haz clic en el primer resultado. Instalar HandBrake normalmente implica lo siguiente:   Windows: permitir que HandBrake tenga acceso a tu computadora (si se te pide), luego hacer clic en Siguiente (next), en Acepto (I agree) y en Instalar (install). Harás clic en Finalizar (finish) para completar la instalación.  Mac: abrir el archivo de instalación y arrastrar Handbrake a la carpeta “Aplicaciones”. En la mayoría de los casos, esto lo lograrás deslizando el DVD en el lector de discos que está en el lado derecho de tu laptop (o en la parte delantera del CPU en una computadora de escritorio), aunque primero necesitarás presionar un botón en la mayoría de computadoras con Windows para expulsar la bandeja del disco.  Algunas computadoras Mac no tienen una bandeja de CD integrada. Puedes rectificar este problema comprando un lector de disco externo por aproximadamente $80. Es probable que tengas que cerrar el programa de audio predeterminado de tu computadora una vez que empieces a ejecutar el DVD antes de continuar. Esta aplicación tiene un icono que se parece a una piña a la derecha de una bebida. Debes ver HandBrake en el escritorio de...

Summary in Russian:

Откройте страницу загрузки HandBrake. Нажмите Download HandBrake (Скачать). Дважды щелкните по скачанному установочному файлу HandBrake. Следуйте инструкциям на экране. Вставьте DVD-диск в компьютер. Запустите HandBrake. Нажмите на значок дисковода. Измените параметры конвертации (если нужно). Щелкните по Browse (Обзор). Выберите папку, в которую будет отправлен MP4-файл и введите его имя. Щелкните по Save (Сохранить). Нажмите Start Encode (Приступить к конвертации).


Article in Spanish: Estírala con rodillo o presiónala hasta obtener una forma circular, como una masa de pizza. Córtala por la mitad con un cuchillo, de modo que tengas dos medialunas de masa. Coloca uno de los pedazos de masa delante de ti, de modo que una de las esquinas esté mirando hacia ti. Levanta dicha esquina y enrolla la masa lejos de tu cuerpo, como lo harías con un enrollado de mermelada. Enróllala por completo hasta obtener una pieza. Repite este proceso con el otro pedazo de masa. Si no quieres una pieza enrollada, puedes dividir la masa y darle la forma que tú quieras. Haz piezas de pan tradicionales, panecillos, masa de pizza o cualquier otra forma de tu preferencia. Usa un cuchillo para hacer unos cuantos cortes superficiales por encima de cada pieza. Esto ayudará a que el pan se cocine de forma más homogénea. También es útil usar una placa para hornear galletas. Otra opción es colocar la masa en un molde de pan. Estará listo cuando la superficie luzca de color ligeramente marrón dorado. Sírvelo con mantequilla y mermelada o junto a sopas y estofados. ¡A disfrutar!

Summary in Russian:

Разогрейте духовку до 350 градусов. Разделите тесто. Сверните тесто. Надрежьте сверху. Положите тесто на бумагу для выпекания. Выпекайте в течение 30 минут. <finished>


Article in Spanish: Evalúa la situación. ¿Hay cosas que te puedan ponerte en riesgo de sufrir una lesión? ¿Están tú o la víctima amenazados por fuego, humo tóxico o gases, un edificio inestable, cables eléctricos u otra situación peligrosa? No te coloques en una situación en la que podrías terminar como víctima. Si acercarte a la víctima pone en peligro tu vida, busca ayuda profesional inmediatamente, pues ellos tienen un mayor entrenamiento y saben cómo manejar esas situaciones. Los primeros auxilios son útiles si los puedes aplicar de forma segura sin hacerte daño. . Llama a las autoridades o a los servicios de emergencia inmediatamente si piensas que alguien está gravemente herido. Si eres la única persona en el sitio, trata de estabilizar la respiración del paciente antes de buscar ayuda. No dejes sola a la víctima por demasiado tiempo, pero déjala en la posición de recuperación si tienes que dejarla por algún motivo.. El cuidado de alguien que acaba de tener un trauma serio requiere tanto de tratamiento físico como apoyo emocional. Recuerda permanecer en calma y tratar de tranquilizar a la víctima haciéndole saber que la ayuda está en camino y que todo saldrá bien.

Summary in Russian:

Посмотрите по сторонам. Позовите на помощь. Позаботьтесь о пострадавшем.


Article in Spanish: Evalúa si la amas, si solo disfrutas pasar tiempo con ella o si ves un futuro juntos. Decir “Te amo” es un acontecimiento importante en una relación que indica que tu pareja siente cosas intensas por ti. Querrá saber si correspondes sus sentimientos. Si no lo haces, es importante tenerlo en cuenta y decidir cómo actuar con base en ello.  Por ejemplo, si en verdad te gusta, pero no estás seguro de si es amor, puedes continuar con la relación para saber si ese sentimiento se desarrolla con el tiempo. Sin embargo, si empiezas a sentir que su relación no funciona, es posible que sea tiempo de hacérselo saber para que ambos puedan seguir adelante. Si amas a esa persona y te sientes preparado para decírselo, entonces ahora es un buen momento para hacerlo. No obstante, es importante ser honesto si no estás listo para decir “Te amo”. Si bien puedes desarrollar sentimientos de amor por esa persona más adelante, decirlo antes de que sea verdad es deshonesto y podría conllevar a tener problemas en el camino. Nunca le digas a alguien que lo amas si no es cierto ya que significa una mentira dentro de su relación. Si no te sientes listo para decirlo, está bien responder de forma simple y directa. Haz caso a tus instintos si no estás listo para decirlo y sé completamente honesto con esa persona. Solo asegúrate de ser respetuoso y considerado con sus sentimientos.  Intenta decir algo como “Lo lamento. Aún no estoy listo para decir eso”. También puedes decir “Me alegra saber que te sientes así. Aún no es mi caso, pero quiero que nuestra relación siga fluyendo”. Una forma de responder en esta situación es enfocándote en sus cualidades positivas y haciéndole saber que valoras estas cosas en ella. Piensa en qué te gusta de esa persona y por qué te gusta pasar tiempo con ella. Luego, céntrate en estas cosas al responder.  Intenta decir algo como “Estoy feliz de que te sientas así. También disfruto pasar tiempo contigo. Eres una persona maravillosa escuchando”. También puedes decir “También me importas. Eres una alguien amable,...

Summary in Russian:

Проанализируйте свои чувства к этому человеку. Признавайтесь в любви человеку, только если у вас действительно есть к нему чувства. Ответьте прямолинейно, чтобы человек понял, что вы не готовы. Если вы не готовы признаться в любви, скажите партнеру, что вы цените его. При желании обнимите или поцелуйте человека.


Article in Spanish: Evidentemente, si haces esto al exterior o en una piscina fría, el agua estará lista con anticipación. Este método es breve y sobre todo excelente para los nadadores y los atletas que usan baños de hielo para recuperarse de su actividad. Una vez que el agua esté lista, prepara tu mente para el impacto. Dado que la mayor parte de los receptores sensoriales se localizan en dichas zonas del cuerpo, allí es donde es más importante superar el impacto. Esta es una forma fácil de empezar si aún no posees la fuerza mental para entrar en el agua de una sola vez. Si no puedes meter dichas zonas en el agua, salpícales agua fría por encima. Entra directo en el agua fría y asegúrate de que esta cubra por completo el cuerpo de la cabeza a los pies. Dejar cualquier zona seca y caliente perjudicará la adaptación, puesto que el cuerpo tendrá algo con qué comparar el agua fría. Esto será fácil si estás nadando, pero puede resultar más difícil en una ducha o bañera. Cambia el peso del cuerpo y mueve los pies. Cualquier movimiento muscular permitirá activar el proceso de termorregulación y adaptación del cuerpo. Al inicio, tendrás ganas de salir del agua y aumentar la temperatura. No cedas. Puedes construir una pared mental contra el frío hasta que el cuerpo se adapte y lo acepte por completo. Cada vez que construyes esa pared y soportas el frío, la adaptación se vuelve más fácil, tanto a nivel físico como psicológico, debido a que la termorregulación es cada vez más eficaz.

Summary in Russian:

Подготовьте воду. Намочите лицо, уши, ладони и ступни ног. Окунитесь в воду. Продолжайте двигаться. Наберитесь мужества.


Article in Spanish: Evita caminar mirando tu teléfono o escuchando música. Si alguien te sigue, será mucho más fácil si no prestas atención a lo que sucede a tu alrededor. Busca autos sencillos o simples: los espías usualmente no van en autos llamativos. Asimismo, mira autos que conozcas, que sean de personas que sabes que podrían tener una razón para seguirte.  Si conduces, disminuye un poco la velocidad y mira si el auto que piensas que te sigue también lo hace. Si estás en una carretera, cambia de ruta y mira si te sigue. Si alguien te sigue, no lo hará en un auto deportivo llamativo. Probablemente lo hará en un auto sencillo, uno que fácilmente se pueda mezclar con otros sin llamar tu atención. Si piensas que te siguen, toma nota de los rasgos distintivos como la placa. Existen muchas cámaras pequeñas que son fáciles de obviar. Se pueden ocultar en espacios reducidos o en otros objetos, lo cual permite que alguien grabe lo que hagas. La mayoría de las cámaras son pequeñas, por lo tanto, tendrás que estar fuera de la mirada de cosas pequeñas que parezcan estar fuera de lugar o de cables sueltos que parezcan no servir para algo.  Puedes utilizar un teléfono inteligente para descubrir cámaras. Apaga todas las luces de la sala en que estés y luego pon tu teléfono en modo de cámara. Mira la sala mediante la cámara. Las cámaras con visión nocturna emitirán una luz roja brillante (así se ven en la oscuridad), la cual aparecerá en la pantalla. Si ves eso, es posible que hayas encontrado una cámara oculta. Existen muchos detectores de cámaras ocultas disponibles a la venta. Son dispositivos pequeños que producen una luz roja de alta frecuencia que puedes utilizar para barrer la habitación. La luz se reflejará de algún lente, chip o luz infrarroja. Si percibes ruidos raros en tu teléfono, incluso después de haber colgado, es posible que alguien esté escuchando tus conversaciones. Los dispositivos de escucha también podrían causar interferencias en dispositivos electrónicos, como televisores y radios. Los dispositivos ocultos, como las...

Summary in Russian:

Следите за окружающей обстановкой. Следите за другими машинами. Замечайте скрытые камеры. Находите подслушивающие устройства. Замечайте необычные сети Wi-Fi.


Article in Spanish: Evita el fonema “oo” que tiene el acento americano; entonces, se pronunciaría “stewpid”, o más normalmente “schewpid” y no “stoopid”. “Duty” se pronunciaría “dewty”, o más comúnmente “jooty”. En el acento inglés estándar, el sonido de la “a” (en “father” por ejemplo) se produce en la parte posterior de la boca con la garganta abierta; suena como “arh”. Este aspecto se cumple para casi todos los acentos británicos, pero se exagera en la RP. En el sur de Inglaterra y en la RP, las palabras como “bath”, “path”, “glass” y “grass” también se pronuncian con este sonido “barth”, “parth”, “glarss” y “grarss”). Sin embargo, en otras partes del Reino Unido, la “a” en “bath” y “path” suena como “ah”.

Summary in Russian:

Букву U в словах stupid и duty следует произносить как ew или «you».


Article in Spanish: Evita enfadarte con tus padres. Ellos tienen tu mejor interés en consideración, incluso si no están contentos con el hecho de que fumes. Lo importante es que consigas su ayuda para dejar de fumar.  Asume la responsabilidad de tus decisiones. Recuerda que tomaste la decisión inicial de empezar a fumar, incluso si ahora todo está fuera de control. Tus padres podrían decirte, de forma contundente, que tomaste una mala decisión. En vez de ponerte a la defensiva, admite que fue una mala decisión y di algo como “Sí, fue una mala decisión. En primer lugar, no debí haber empezado a fumar”. Tus padres tienen mucha más experiencia de vida que tú. ¿Son personas que actualmente fuman o que están en recuperación? Tal vez saben lo que estás pasando o pueden aconsejarte para dejar de fumar. No seas tímido y pide consejo.  Sé claro respecto a que quieres ayuda. Di algo como “Sé que realmente no es sano. Por eso les estoy preguntando si pueden ayudarme”. Si sabes que uno de tus padres fumó, pregúntale directamente sobre la experiencia. Di algo como “Papá, sé que dejaste de fumar cuando yo era pequeño. ¿Cómo lo hiciste?”. Deja en claro que tienes problemas para abordar el asunto por tu cuenta y que deseas que te apoyen. Considera entregar tus cigarrillos como un gesto de buena voluntad hacia tus padres. Dárselos indicará que te pones al cuidado de ellos. Haz un plan de acción con tus padres para que puedas empezar a dejar de fumar. Toma la ayuda y consejo que te den y haz lo que sea necesario. Ellos querrán contribuir y así deben hacer un esfuerzo para apoyarte.  Elige un día para dejar de fumar. Si vas a optar por la abstinencia o si necesitas ayuda para dejar de fumar, fija un día determinado para empezar. Habla con tu médico. Con o sin sus padres, habla con tu médico sobre tu hábito. Él podrá aconsejarte sobre cómo dejar de fumar, incluyendo el uso de productos para dejar de fumar, tales como parches de nicotina, goma de mascar o inhaladores.  Pide solidaridad. El papel más importante que tus padres pueden desempeñar cuando...

Summary in Russian:

Сохраняйте спокойствие. Попросите совета. Составьте план. Будьте готовы к препятствиям на пути.


Article in Spanish: Evita los cereales y los bocadillos azucarados en el desayuno, ya que estos solo causarán un bajón de azúcar en algunas horas, lo que se convierte en una manera segura de que te quedes dormido en clase. En lugar de ello, escoge un desayuno que tenga proteínas, carbohidratos y calcio. Esto podría incluir:  fruta y tostada con mantequilla de maní fruta y batidos de hojas verdes con lácteos, soja o leche de almendra avena con frutas secas y frutos secos burritos hechos en casa para el desayuno con frijoles, aguacate y hojas verdes muffins saludables hechos en casa El ejercicio hace que tu circulación bombee, lo que incrementa el abastecimiento de oxígeno a tus células, libera buenas hormonas y promueve un buen sueño. Comenzar tu día con un ejercicio no solo te ayuda a dormir mejor, sino que también te da energía y te prepara para el día que tendrás. Los ejercicios matutinos incluyen 30 minutos de:  correr y trotar; nadar; hacer aeróbicos como tijeras, brincos o correr en el lugar; montar bicicleta o utilizar la bicicleta estacionaria. El azúcar y la cafeína ocasionan bajones y, cuando esto sucede en la escuela, hay una buena probabilidad de que te quedes dormido en clase. Algunos alimentos azucarados son los dulces, las bebidas gaseosas, las barras de chocolate e incluso los jugos.  La cafeína en la forma de té negro o café se puede consumir en moderación como parte de una dieta saludable, pero asegúrate de dispersar este consumo durante el día de modo que no te dé un bajón.  Evita las bebidas energéticas, que contienen grandes cantidades de azúcar y cafeína, y pueden ocasionar un gran bajón. Ten contigo bocadillos saludables en caso te dé hambre durante el día y come comidas balanceadas en el almuerzo y la cena. Esto te brindará el combustible que necesitas para mantenerte despierto durante el día y las clases. Asegúrate de que tus comidas contengan:  Vitaminas y minerales (frutas y vegetales). Calcio (verduras de hoja oscuras). Proteínas magras (legumbres, frutos secos, frijoles o pollo). Carbohidratos buenos...

Summary in Russian:

Начинайте утро со сбалансированного завтрака. Начните день с физических упражнений. Избегайте сладких и кофеиносодержащих продуктов. Правильно питайтесь в течение дня.


Article in Spanish: Evita los líquidos lavavajillas antibacterianos, perfumados u otros especializados, ya que estos pueden dañar tus plantas. Los de la marca “Dawn” o el jabón de Castilla son grandes recomendaciones. Mide ambos ingredientes y viértelos en un tazón grande. Para obtener los mejores resultados, usa aceite de canola o vegetal. Revuelve bien los ingredientes para integrarlos. Usa un embudo para transferir fácilmente la mezcla en el atomizador. Agita la mezcla vigorosamente cuando esté dentro. Si esa sección de la planta que atomizas se marchita o cambia de color, usa otro líquido lavavajillas u otro tipo de pesticida. Si has probado la solución y ves que no causa ningún daño, atomiza alrededor de toda la planta, incluso debajo de las hojas. Céntrate en los lugares donde los insectos han puesto sus huevos, puesto que el espray de aceite está diseñado para matar huevos e insectos sin madurar.

Summary in Russian:

Выберите мягкое жидкое мыло для мытья посуды. Смешайте в небольшой миске 1 столовую ложку (15 миллилитров) выбранного мыла с 1 стаканом (250 мл) растительного масла. Разбавьте 2 1/2 чайные ложки (12 миллилитров) этой масляной смеси в 1 стакане (250 мл) воды. Налейте эту смесь в бутылку с распылителем. Проверьте смесь, распылив небольшое количество на маленькую часть ваших растений. Распылите смесь на проблематичные участки.


Article in Spanish: Evita los productos que contengan alcohol o peróxido de benzoílo porque pueden resecar la piel de la misma forma que resecan el cabello.  Es muy importante recalcar que, una vez que los poros se han agrandado, es posible que no vuelvan a contraerse por completo. Los productos naturales pueden reducir su apariencia, pero no son remedios milagrosos. Los tratamientos recetados y de venta sin receta suelen ser más eficaces, pero no son completamente naturales. Investiga un poco sobre los ingredientes que se incluyen en estos productos para poder elegir el mejor para tu piel. Los tónicos penetran en los poros de una forma profunda para eliminar el aceite, la suciedad y las células muertas de la piel. La acumulación de estos productos en los poros hace que luzcan más grandes. Si tu piel es propensa a sufrir de acné, los tónicos podrían irritarla. Puedes comprar un tónico natural en muchas tiendas de alimentos naturales, en tiendas minoristas a través de Internet y en algunas farmacias. También puedes preparar un tónico natural o astringente. Este es un tónico rápido y barato que puedes preparar en casa y usarlo todos los días.  Mezcla una parte de vinagre de sidra de manzana con dos partes de agua. Sumerge una bola de algodón en la mezcla y pásala en todo el rostro; también puedes usar una botella pequeña con atomizador. Para obtener mejores resultados, aplícate este tónico justo después de la limpieza. El olor a vinagre desaparecerá después de unos minutos, así que no te preocupes. Continúa con un humectante ligero para evitar la resequedad en la piel. Es posible que este método sea un poco fuerte para la piel sensible. Si el vinagre resulta un poco fuerte, puedes probar un método distinto para preparar un tónico natural. El jugo de limón es un astringente natural y muy económico.  Exprime ¼ de taza de jugo de limón. Agrégale ¾ de taza de hamamelis. Puedes encontrar este ingrediente en las tiendas de alimentos naturales y en las tiendas de productos herbales. Combina los ingredientes en una botella con atomizador...

Summary in Russian:

Используйте натуральный тоник для глубокой очистки пор. Приготовьте тоник из яблочного уксуса. Как вариант, приготовьте тоник из лимонного сока.


Article in Spanish: Evita programar tus actividades entre las 10 a.m. y las 4 p.m. cuando los rayos del sol son más fuertes. Además de considerar el momento del día, también debes tener en cuenta que los rayos UV son más intensos:  a altitudes elevadas; a finales de la primavera y en los meses de verano; al estar más cerca de la línea ecuatorial; cuando se reflejan en las superficies como la nieve, el hielo, el agua, la arena y el concreto. Junto con los siguientes pasos, la ropa protectora puede ser una de las formas más eficaces de protegerte de la exposición excesiva a los rayos UV durante las actividades al aire libre. La ropa ideal para protegerte del sol incluye:  Telas de colores vivos u oscuros que tienen un factor de protección ultravioleta (FPU) mucho mayor que la ropa de color claro. Telas ligeras de tejido tupido. Si puedes ver la luz a través de la tela, esto significa que la luz UV llega a tu piel. Las mangas largas y pantalones largos disminuyen la exposición de la piel y te brindan la mayor protección. Si usas pantalones cortos, trata de ponerte un par que cubra la mayor parte de los muslos. En el caso de las camisas, las camisas con cuello también ayudan a evitar que esta zona se queme. Muchas marcas diseñadas específicamente para protegerte del sol indican su FPU en la etiqueta. Busca un FPU de 30 como mínimo para obtener una protección significativa contra el sol. La piel de tu rostro y tus ojos son muy sensibles a la exposición al sol, por lo tanto, debes tomar medidas adicionales para protegerlos durante las actividades al aire libre. Si bien muchos sombreros y lentes de sol ayudan a reducir algunos de los riesgos por exposición al sol, para que estas prendas sean más eficaces, elige lo siguiente:  Un sombrero de ala ancha (mínimo de 7,5 cm o 3 pulgadas) que mantenga el sol alejado del rostro, el cuello (por delante y por detrás) y las orejas, además de las partes calvas de la cabeza. Al igual que la ropa protectora, los sombreros más eficaces también deben estar hechos de tela tupida que no permita ver la...

Summary in Russian:

Избегайте периодов пиковой солнечной активности. Оденьте подходящую одежду. Носите шляпу и солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитный крем. Постарайтесь как можно чаще оставаться в тени.


Article in Spanish: Evita que tu gato se escape del baño al cerrar la puerta del lugar en el que está el fregadero o bañera. Llena el fregadero con 5 u 8 cm (2 o 3 pulgadas) de agua tibia. Nunca utilices agua caliente, ya que los gatos se pueden sobrecalentar fácilmente. Ponte los guantes de goma para protegerte las manos y mantener higiénico el baño. Háblale con calma a tu gato en un tono que lo tranquilice mientras lo pones en el fregadero o bañera. Sujétalo del pescuezo o cuello para que se quede quieto o pídele a un asistente que lo haga. Si tu gato tiene garras delanteras, sujétaselas con su espalda hacia ti para que no te arañe. Acaricia a tu gato con una mano mientras le mojas el cuello y la cabeza con el agua. Mantén el agua fuera de sus ojos para que no se les irriten. Moja su espalda, patas y extremo trasero hasta que estén lo suficientemente húmedos. Asegúrate de limpiar su espalda, cuello, pecho, vientre, cola y patas. Forma bastante espuma en su pelaje para que le saques toda la suciedad y los residuos.  A la mayoría de los gatos no les gusta que les salpiquen agua en la cara. Utiliza un paño húmedo para limpiarle la cara y cabeza y así evitarás que te arañe o que se queje. Para este punto puedes utilizar bolas de algodón a fin de limpiar el interior de las orejas de tu gato si te lo permite. Es posible que tengas que enjuagarlo varias veces para asegurarte de haber sacado todo el jabón. El jabón sobrante irritará la piel de tu gato, por lo tanto, enjuágalo hasta que no veas más espuma o jabón en su pelaje. La mayoría de los gatos disfrutan de un buen masaje con una toalla después del baño. Utiliza una toalla para secar a tu gato de la cabeza a la cola. Trata de absorber la mayor cantidad de agua posible con la toalla, ya que es probable que tu gato trate de sacarse el exceso de agua y eso podría provocar charcos de agua en tu baño o cocina.  Si prefieres utilizar un secador de cabello para secar a tu gato, nunca utilices el ajuste caliente, ya que puedes quemar su piel sensible. Pon el secador en la posición de...

Summary in Russian:

Заприте дверь ванной комнаты и подготовьте воду для купания. Помещая животное в раковину или ванну, придерживайте его за загривок. Намыльте шерсть питомца шампунем. Тщательно смойте все мыло с шерсти. Вытрите кошку полотенцем или высушите феном. Если кошка так и не привыкнет спокойно купаться, подумайте об обращении к профессиональному грумеру для проведения данных процедур.


Article in Spanish: Evita usar agua de la llave cuando prepares una solución limpiadora, ya que esta, a menudo, contiene minerales que pueden dañar el monitor. En su lugar, utiliza agua destilada, que puedes comprar en la mayoría de las tiendas de ultramarinos o que puedes destilar tú mismo. Los dos agentes limpiadores más populares para elaborar soluciones caseras son el alcohol isopropílico y el vinagre blanco. La elección depende de tus preferencias personales, ya que ambos son efectivos para eliminar la mugre difícil de limpiar. Sin embargo, evita mezclar ambos agentes limpiadores, apégate ya sea a uno o al otro.  No uses ningún agente limpiador que contenga amoniaco, como un limpiavidrios, ya que este químico puede decolorar tu monitor. Cuando uses alcohol isopropílico, no uses una proporción mayor al 50 por ciento de alcohol y 50 por ciento de agua. Si usas vinagre, comienza con una mezcla de 50 por ciento de vinagre y 50 por ciento de agua y añade más vinagre si la solución no es lo suficientemente fuerte. Si no tienes alcohol isopropílico, el vodka podría ser un reemplazo efectivo.

Summary in Russian:

Выберите правильную воду. Добавьте чистящее средство.


Article in Spanish: Evita utilizar este ácido en joyería con adornos delicados. El ácido corroerá cualquier parte de la superficie que toque. Si compraste un kit de prueba ácida, utiliza la solución de prueba que incluye. De lo contrario, compra la solución de prueba para plata, en línea o en una tienda de suministros de joyería. Deja caer una cantidad pequeña de la solución para comprobar plata sobre el metal. Elige un área escondida de la joya para la prueba. Por ejemplo, si pruebas un brazalete grande, deja caer un poco de ácido en la parte interior. Opcionalmente, si pruebas un collar plano y grueso, deja caer el ácido en la parte posterior de una de las secciones del collar.  Utiliza guantes para protegerte las manos y trabaja sobre una toalla para proteger la superficie de trabajo. No dejes caer ácido sobre los broches u otras secciones importantes. El ácido podría dañar cualquier mecanismo pequeño de la joya. El ácido parecerá marrón oscuro o claro al principio y luego se volverá de un color diferente. El color nuevo indicará la pureza del metal. Por ejemplo, si el líquido se vuelve rojo oscuro o brillante, el metal es como mínimo 99 % plata pura.  Si la solución se vuelva blanca, el metal es 92,5 % plata o plata de ley.  Si se vuelve de un color verde azulado, es cobre u otro metal menor. Retira el ácido con un paño limpio y bótalo. Enjuaga la joya con agua fría para retirar cualquier ácido residual. Utiliza un colador o tapa el lavadero para evitar perder la joya en el desagüe. Deja que la joya se seque completamente antes de usarla nuevamente.

Summary in Russian:

Используйте раствор для проверки серебра на больших крупных украшениях. Проверьте украшение. Проследите за реакцией. Очистите украшение от кислоты.


Article in Spanish: Evitar las partes poco agradables del trabajo no hará que desaparezcan. Divide lo aparentemente inmanejable en partes manejables, luego distribuye los aspectos menos agradables de una tarea en las cosas que más te gustan. Acumular una gran cantidad de cosas malas con las cuales lidiar al mismo tiempo, después de haber terminado con las cosas agradables, solo te dejará un sabor agrio en la boca al final de un proyecto. Retrasar la gratificación (la “gratificación” es lo que prefieres hacer antes de lo que postergas) ha demostrado que aumenta la productividad y el goce de la gratificación en sí. También puede conducir a niveles menores de estrés. Comprende que el camino al éxito no será un gozo continuo e interminable. Habrá dificultades, contratiempos y momentos en los que cuestionarás tu compromiso. Estos se presentarán ya sea que estés en el camino correcto o incorrecto, así que comprende que aunque puede ser difícil algunas veces, tendrás que hacer un esfuerzo para reestablecer y retomar la positividad que sentiste al principio de la empresa. La actitud mental positiva (a veces abreviada “AMP”) es esencial para los empresarios. Perderás de vista tus propios objetivos y méritos. Además, eso puede promover los sentimientos de amargura, celos e inferioridad. La competencia es saludable, pero enfocarse demasiado en los demás puede hacer que interiorices actitudes poco saludables. Además, debes felicitar a tus compañeros de trabajo. Si los colegas, los compañeros o los subordinados hacen un buen trabajo, díselos. Las personas y los equipos prosperan de esta manera. El fracaso siempre echa luces sobre una verdad acerca de los métodos que usaste o sobre los objetivos que buscabas. No interpretes el fracaso como un signo de vergüenza, sino como un llamado a la autorreflexión. Algunas veces, solo enfrentando lo insuperable, fracasando y luchando para recuperarte es que podrás desarrollar la tenacidad que necesitas para triunfar.  “El fracaso”, como dijo Henry Ford, “es simplemente la oportunidad de empezar...

Summary in Russian:

Прекратите откладывать дела на потом. Избавьтесь от негатива. Не определяйте себя чужим успехом. Принимайте неудачи. Сосредоточьтесь на выживании.


Article in Spanish: Evolucionar a Doublade a su forma final, Aegislash, no se puede lograr por medios convencionales. Debes usar un objeto especial llamado piedra noche para que evolucione. Existen un par de lugares en el juego donde puedes encontrar esta piedra. La forma más sencilla es encontrarla en la Cueva Desenlace (accesible desde la ruta 18).  Ten en mente que solo puedes llegar a la ruta 18 hasta después de vencer al Equipo Flare y a Lysson en el cartel general que se encuentra en el Pueblo Crómlech, así que necesitas hacer esto antes de llegar a la cueva y encontrar la piedra noche. Dentro de la cueva, puedes encontrar la piedra noche en el segundo nivel del sótano a la izquierda del mapa. Está a la izquierda de una pokébola con hierro en una estalactita. Otra forma muy sencilla de conseguir una piedra noche en el mini juego Superentrenamiento. El nivel que debes vencer es el sexto, "Contraataque en el segundo tiempo". Vence al robot de Aegislash para ganar un premio; la piedra noche es uno de los 5 posibles premios de ese nivel.  Puedes acceder a los mini juegos de entrenamiento en cualquier momento usando la pantalla inferior del Nintendo 3DS. Está a la izquierda del sistema de búsqueda de jugadores y a la derecha de Pokémon-Amie. Ten en mente que solo un Pokémon que han sido entrenados califican para el Superentrenamiento secreto. Vencer al enemigo lo más rápido que puedas te dará una mayor probabilidad de ganar una piedra noche. Existen muchas otras formas de obtener una piedra noche en Pokémon X y Y. Estas no son tan fáciles como las opciones anteriores, pero valen la pena mencionarlas:  Puedes conseguir una piedra noche ganando el tercer nivel del mini juego globos flotantes en el "Club Poké Millas". Puedes conseguir una piedra noche al vencer al entrenador Psíquico en la ruta 18 obteniendo un marcador de 7 a 9. En estas peleas, las fortalezas y debilidades de los tipos de Pokémon se revierten. Tu marcador es el número de los golpes "Es súper efectivo" que realizas menos el número de los golpes "No es muy...

Summary in Russian:

Найдите Камень Заката в Пещере Терминус. Камень Заката также можно получить после Секретной супер тренировки. Получите Камень Заката другим образом. Используйте Камень Заката на Даблэйде.


Article in Spanish: Examina el lugar y fíjate si hay alguien que parezca accesible y que esté solo. Luego, puedes hacerte el camino lentamente hacia esa persona para iniciar una conversación con ella.  Pregúntale de antemano a tu anfitrión si hay alguien más que no sea normalmente parte del grupo. Puedes estar al tanto de esta persona y mencionar que el anfitrión sugirió que hablaran. Fíjate en las señales que indiquen que esa persona tampoco conoce a nadie. Esto incluye examinar el lugar o pararte en una esquina alejado de la multitud. Incluso si notas que otra persona se acerca a la persona con quien pretendías tener una conversación, puedes unírteles y comenzar una conversación con ambas. Recuerda que es importante tomar una iniciativa en las situaciones en las que no conoces a otras personas. No solo puedes atraer a las personas hacia ti, sino que también puedes hacerte parecer accesible. En algunos casos, podrías estar en un gran evento como una conferencia o una boda en donde las personas suelen congregarse en grupos. Ingresa gradualmente en la multitud de personas con quienes te gustaría compartir y luego toma la oportunidad de hacer una intervención y preséntate.  Párate cerca de un miembro del grupo hasta que hagan contacto visual y puedan presentarse. Escucha la conversación por algunos minutos a medida que trates de unirte al grupo. Puedes comenzar al pararte un poco fuera del grupo e introducirte lentamente al decir "¿Puedo ingresar? Realmente me interesa lo que están diciendo". Cuando hayas encontrado una persona o un grupo con los que quieras socializar, tendrás que aliviar la tensión de acercarte a alguien a quien no conoces. Encuentra una intervención general o inteligente que pueda iniciar una conversación.  Idea lo que dirás antes de acercarte en realidad a la persona. Por ejemplo, nota algo que la persona vista o haga como una forma para romper el hielo si visualizas a una con quien quieras hablar. Por ejemplo, puedes decirle "Hay tantos contadores en este espacio que este abogado se siente como un pez fuera...

Summary in Russian:

Найдите подходящего человека. Подойдите к группе людей. Наладьте связь с людьми. Представьтесь.


Article in Spanish: Examina tu vida y considera una situación problemática. Puedes usar esta situación como una herramienta, que te permita descubrir cómo enfrentarla, cómo te ves a ti mismo, lo cual te permitirá cambiar las cosas para mejor. Esta situación, por ejemplo, puede ser una discusión, una gran presentación o un gran cambio en tu vida. Cuando pienses en esa situación estresante o problemática que hayas seleccionado, presta mucha atención a tus pensamientos. Saber cómo piensas y te sientes te permitirá evaluar después esas tendencias y hacer los cambios que te gustaría hacer.  Quizá descubras que tus pensamientos son racionales, fácticos y lógicos. Tus pensamientos también pueden ser irracionales o imprecisos. Tus pensamientos pueden ser positivos, negativos o neutrales. Por ahora, escoge los pensamientos negativos con los que puedas trabajar. Mientras examinas tus pensamientos, presta atención a los negativos o los que puedan basarse en malentendidos o información imprecisa. Procura entender que estos pensamientos podrían no ser la única manera de ver tu situación problemática. Busca en los siguientes ejemplos si tienes pensamientos negativos de ti mismo:  Equiparas los sentimientos con los hechos. Quizá tengas el presentimiento de que no le caes bien a alguien, pero el hecho es que no sabes lo que esa persona piensa de verdad. Sacas conclusiones negativas, pese a no tener razones o pruebas para hacerlo. Quizá creas que tu jefe rechazará tu propuesta de ascenso, aunque nunca te hayan rechazado en el pasado. Te enfocas solo en lo negativo. Después de hacer esta evaluación, quizá le des muchas vueltas a un comentario crítico y olvides todos los comentarios positivos que has recibido. Te hablas o hablas de ti negativamente. Quizá pienses que hiciste un desastre tras tener una conversación estresante con alguien. Conviertes los pensamientos positivos en negativos, degradando tus éxitos o logros. Quizá tiendas a ridiculizarte, aunque tengas un buen motivo para celebrar un logro. Cuando hayas identificado con éxito los...

Summary in Russian:

Вспомните какую-то стрессовую или сложную ситуацию. Обратите внимание на свои мысли и убеждения. Ищите негативные мысли. Замените негативные мысли положительными. Свяжитесь с психотерапевтом и проконсультируйтесь по поводу когнитивно-поведенческой терапии.


Article in Spanish: Excepto las puertas correderas, el resto de puertas deberían tener cerrojos de seguridad además del que tiene el picaporte. El cerrojo debe ser de alta calidad (grado 1 o 2, de metal sólido sin tornillos expuestos al exterior), con pestillo (el que sale de la puerta) de al menos 2.5cm de longitud. El cerrojo debe estar bien instalado. Muchas casas tienen picaportes de baja calidad o pestillos de menos de 2.5cm. Estos deben ser reemplazados. Añadir una cerradura adicional añadirá una seguridad extra cuando te encuentras en casa. El interbloqueo, a veces llamado “cerradura sólo de salida” es un picaporte que no tiene llave en el exterior. Se ve perfectamente en la puerta desde fuera, pero no puede romperse sin destruir la puerta, el marco o el cerrojo en sí mismo. Mientras que esta seguridad no será de mucha ayuda directamente cuando estés fuera de casa, su visibilidad puede disuadir a un intruso de intentar forzar la puerta. La mejor manera de asegurar las puertas correderas es instalando cerrojos con llave arriba y abajo. También puedes hacer o comprar una barra que vaya hacia abajo desde el marco hasta la mitad de la puerta para evitar que se deslice. En última instancia, coloca una varilla (una clavija gruesa de madera, por ejemplo) en la parte inferior de la puerta para evitar que se abra. Independientemente del método que se use, es una buena idea reforzar el cristal con paneles de policarbonato como se ha recomendado en un paso anterior.

Summary in Russian:

Обязательно установите засовы. Установите врезной замок. Укрепите раздвижные двери.


Article in Spanish: Exfoliar tu piel usando un cepillo seco mejora la circulación y mantiene tu piel saludable. Es recomendado como una manera de reducir la apariencia de las estrías que ya se hayan formado, pero el cepillado en seco también puede usarse como una técnica preventiva.  Usa un cepillo seco hecho de fibras naturales. Las cerdas deben ser duras, pero no demasiado. Empieza desde tus piernas y cepilla tu piel hacia arriba en dirección de tu corazón. Enfócate en las áreas dónde las estrías son un problema, como las nalgas y el abdomen. Cuando termines, toma una ducha para eliminar las células muertas de la piel. No uses un cepillo en tus senos, ya que la piel de esa zona es más sensible y puedes dañarte. Muchas lociones comerciales contienen sulfato, el cual puede deshidratar tu piel y reducir su elasticidad con el tiempo. Selecciona lociones hechas con aceites naturales que hidratarán tu piel, en lugar de esas que harán que pierda su humedad.  El aceite de coco puede actuar como un limpiador de piel saludable. Frótalo sobre tu piel, enjuágalo con agua tibia y seca suavemente tu piel con una toalla. Tal vez no sea necesario usar un limpiador en tu piel, especialmente si es propensa a resecarse. Lava tu piel con agua tibia y sécala. Es importante agregar humedad para hidratar la piel especialmente en tu estomago, los lados, espalda baja, muslos, piernas y en todos los lugares donde puedan aparecer estrías. Las lociones regulares no penetran profundamente la piel para mantenerla hidratada, así que usa un producto específicamente hecho para una mujer embarazada, o selecciona un aceite natural.   Aceite de pirólisis, manteca de cacao, aceite de almendras, manteca de karité y aceite de germen de trigo son aceites populares y efectivos que puedes usar para hidratar tu piel durante el embarazo. La lanolina pura, que está hecha de aceites producidos por las ovejas para mantener su lana suave, también funciona muy bien. Hidrata tu piel por la mañana después de bañarte y una vez más en la noche. Si notas alguna picazón en donde...

Summary in Russian:

Используйте сухую щетку. Не применяйте агрессивные химические вещества к коже. Увлажняйте кожу. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.


Article in Spanish: Existe un mercado para las personas dispuestas a realizar diversos tipos de encuestas llevadas a cabo por organizaciones y corporaciones. La paga es relativamente baja por encuesta, pero hacer muchas es una buena manera de lograr una paga razonable. Ten en cuenta que algunos de estos sitios de encuestas pagan con certificados de regalo u otras formas de pago no monetarias. Otra opción es convertirte en un asistente en línea para alguien que no tenga tiempo para realizar algunas tareas sencillas. Estas tareas pueden incluir escribir correos electrónicos, comprar regalos o hacer reservaciones para la cena. Esto sin duda parece ser una de las formas más interesantes de hacer dinero en línea. Sin embargo, muchos de estos asistentes trabajan a tiempo completo y esto requerirá que estés siempre disponible para tu empleador durante el día. Este programa te permitirá completar rápidamente pequeñas tareas que las computadoras automatizadas de Amazon no pueden hacer, como describir el color de una camisa. Cada tarea solo tomará unos segundos, pero al mismo tiempo solo generará unos pocos centavos para el trabajador. Sin embargo, con algo de práctica y dedicación, algunos trabajadores pueden ganar hasta un salario mínimo.

Summary in Russian:

Заполняйте онлайн-опросы. Станьте виртуальным помощником. Работайте на Яндекс.


Article in Spanish: Existe un número de remedios "alternativos" o "naturales" que se promueven en línea como curas para las manos sudorosas. Aunque algunos practicantes creen ciegamente en estas soluciones, existe muy poca evidencia científica (si la hay) que respalde la efectividad de estas curas. Para una cura alternativa fácil, prueba sumergir tus manos en té frío o tibio. Para mejores resultados, sumerge las manos en té (o sujeta bolsas de té mojadas) por 30 minutos cada día durante una semana. Según algunas (dudosas) fuentes, el ácido tánico en el té puede ayudar a secar gradualmente las manos, reduciendo la humedad a lo largo del día. Otro remedio alternativo fácil para las manos sudorosas involucra el vinagre de sidra de manzana. Para este método, prueba sumergir las manos directamente en un tazón de vinagre de sidra de manzana por cinco minutos cada día y luego lavarte con jabón y agua. Toma nota de que se ha sabido que lavar con agua y jabón a veces tiene un efecto secante en la piel por sí solo (ver más arriba). Alternativamente, es posible que quieras probar preparar un baño y agregar una o dos tazas de vinagre al agua antes de entrar a la bañera. Algunas fuentes de medicina alternativa afirman que consumir ciertas hierbas "desintoxicantes", como la cúrcuma, el shatavari y la esponja vegetal, puede ayudar a aliviar las manos o pies sudorosos. Si bien algunas de estas hierbas pueden usarse en curas medicinales tradicionales o no occidentales (por ejemplo, la cúrcuma es conocida por su uso tradicional como una cura para la indigestión y un antiinflamatorio), existe muy poca evidencia científica que respalde las afirmaciones de que son curas fiables para las manos sudorosas o cualquier otro problema. Si bien la mayoría de planes de "desintoxicación" proporciona muy pocos beneficios medibles o cuantificables, toma nota de que se ha encontrado que algunos pueden causar efectos secundarios dañinos (aunque rara vez peligrosos). Una simple búsqueda en Internet puede revelar docenas de supuestas curas homeopáticas o...

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Попробуйте замачивать руки в чае. Попробуйте воспользоваться яблочным уксусом. Попробуйте прибегнуть к лечению травами. Подумайте о гомеопатическом лечении или использовании гомеопатических средств.


Article in Spanish: Existe una amplia variedad de programas de grabación gratuitos y con costo disponibles en línea, muchos hechos por desarrolladores fiables. Asegúrate de descargarlo de un sitio web que conozcas y lee la mayor cantidad posible de comentarios. Casi todos los programas de grabadoras de sonido te permitirán grabar más del límite de 1 minuto de la grabadora de sonidos. Muchos programas de otros fabricantes te permitirán configurar la forma en la que se graba el sonido. Puedes reducir la velocidad de tu grabación para prolongar las palabras o aumentar el tono para darte un sonido de ardilla listada. Los programas de grabación profesional pueden hacer mucho para mejorar la calidad de tu grabación. Estos son programas útiles si tienes un micrófono de buena calidad y haces varias grabaciones de voz y ediciones. Grabarte es el primer paso para llevar tu nombre y música al mundo. ¡Puedes usar un programa de grabación de sonidos gratuito para empezar desde tu propia casa, a la vez que le das un toque profesional a tu música!

Summary in Russian:

Найдите надежную программу. Поиграйте с настройками тона и скорости. Делайте высококачественные записи. Переведите ваше пение на следующий уровень.