Article in Spanish: Empacar primero los libros impedirá que aplasten a los artículos más ligeros. Lo mismo ocurre con los clasificadores, puesto que suelen ser grandes y pesados. Colócalos en la mochila de forma vertical, contra la parte que topa tu espalda o de forma horizontal si tienes una bandolera.  Si ese día no necesitas cierto libro, puedes dejarlo en casa o guardarlo en el casillero de tu escuela. Debes empacar los libros según el orden en que los vas a necesitar para el día. Verifica que no te olvides de ninguno. En caso de tener papeles sueltos (como las tareas o las notas), es mejor meterlos en un clasificador o una carpeta para evitar arrugarlos o rasgarlos. También incluye tu agenda para poder tomar notas o hacerle algún ajuste durante el día. Apila estos objetos junto a los libros, asegurándote de distribuir uniformemente el peso por toda la mochila. Es buena idea llevar lápices, lapiceros, borradores, resaltadores y notas adhesivas a la escuela. También podrías necesitar una calculadora, un transportador, una regla, un sacapuntas y una grapadora pequeña. Según tu edad y las clases que lleves, también puedes incluir cinta adhesiva, pegamento, crayones, lápices de colores y marcadores. Para mantener organizados estos artículos, considera colocarlos en una cartuchera o algún otro recipiente. Es posible que necesites ropa de gimnasia además de tu uniforme o equipo (como los zapatos de fútbol o las hombreras de fútbol americano) para deportes, en función de tu horario. Si caben, puedes guardar dichos objetos en la mochila para evitar cargar 2 mochilas.  También podrías necesitar un casco en caso de irte a la escuela en bicicleta, patineta o monopatín. Si bien un instrumento no entra en la mochila, coloca el estuche cerca de la mochila para no olvidarlo. Si acostumbras llevar tu almuerzo a la escuela, también puedes guardarlo en la mochila. Es recomendable colocar los alimentos en una bolsa o lonchera separada para no ensuciarlos o aplastarlos. También es buena idea añadir unos cuantos bocadillos pequeños (por ejemplo,...

Summary in Russian:

Сложите учебники. Сложите дневник, еженедельник, тетради, блокноты, папки и выполненную домашнюю работу. Сложите школьные принадлежности, которые вам могут понадобиться. Возьмите вещи, которые могут понадобиться вам для факультативных или внеклассных занятий. Возьмите с собой обед, продукты, которыми вы сможете перекусить и бутылку воды.


Article in Spanish: Empapa un poco la parte exterior de la piedra pómez con agua del grifo. Esta piedra es naturalmente abrasiva y porosa, por lo que absorbe el agua con bastante rapidez. Debes utilizar simplemente agua del grifo y no aplicar ninguna solución de limpieza especial sobre la piedra.  Asegúrate de que el inodoro se encuentre limpio antes de comenzar a eliminar las marcas, para no propagar gérmenes ni bacterias. Mantén la piedra pómez húmeda en todo momento para maximizar sus propiedades de limpieza abrasiva. Si la piedra está demasiado seca, podría rayar la porcelana. Si no cuentas con una piedra pómez, puedes utilizar una esponja de microfibras (de la marca Magic Eraser) como una alternativa viable. Sujeta la piedra de manera que un extremo apunte hacia ti y frota suavemente las marcas de metal. Las marcas de metal no atraviesan la capa de porcelana exterior y se parecen más a las marcas de un lápiz sobre papel que a cortes profundos. Por lo tanto, debes ser capaz de eliminarlas simplemente en unos cuantos minutos.  No apliques demasiada presión sobre la piedra pómez, ya que podrías correr el riesgo de rayar el acabado de la porcelana.  La piedra pómez dejará un residuo pardusco a medida que restriegas, que no es permanente y puedes eliminar con agua del grifo. Vierte un poco de agua de una botella en el inodoro (o utiliza un paño húmedo si las marcas se encuentran fuera de la taza) para eliminar los restos de piedra pómez y verificar si las marcas han desaparecido. Si aún quedan marcas, simplemente debes aplicar un poco más de presión para eliminarlas. Es probable que las marcas grandes y negras requieran un poco más de esfuerzo, pero ten cuidado de no presionarlas demasiado, ya que podrías romper la piedra pómez o dañar el acabado de la porcelana.

Summary in Russian:

Смочите пемзу водопроводной водой. Слегка потрите следы пемзой. Смойте оставшийся налет водой или вытрите его влажной тряпкой и вновь осмотрите унитаз.


Article in Spanish: Empezar con la lista de invitados puede darte una buena idea de qué aspecto tendrá la celebración. Escribe el nombre de cualquier persona que creas que desee asistir. Cada vez que pienses en un nuevo nombre, inclúyelo en la lista. Puedes llamar a estos invitados a medida que planees las siguientes fases de la celebración. Este es el primer punto en el que la lista de invitados puede ser útil. Llama a los invitados de la lista, especialmente a los que hayan tenido una relación muy estrecha con tu ser querido y pregúntales por fechas en las que se pueda contar con su asistencia. Esto es especialmente importante para los invitados que deban viajar distancias largas. Una buena manera de hacerlo es conseguir la dirección de correo electrónico de todos y enviar una encuesta (por ejemplo, una encuesta de Doodle) que ofrezca a los invitados una variedad de fechas posibles. Cada invitado puede seleccionar cualquiera de las fechas a las que pueda asistir, lo cual te permitirá establecer una fecha en función de los resultados. El local de la celebración también dependerá de los invitados. Obviamente, es necesario seleccionar un local que sea tan grande como para albergar a todos los invitados, pero también debes tomar en cuenta aspectos como la accesibilidad para minusválidos y el hecho de que sea apto para niños antes de tomar una decisión. También puedes hacer una lista de locales que sean adecuados para la celebración y pedirles a los invitados su opinión. Algunos locales posibles incluyen a iglesias, escuelas, espacios al aire libre (parques, áreas para acampar, etc.) y una gran cantidad de locales especiales que puedan ser la sede de una celebración especial. Una de las ventajas de una celebración de la vida es que transcurre espontáneamente. Dicho esto, puedes hacer que las cosas salgan mucho mejor si tienes una agenda hecha. Envía esta agenda a los invitados con anticipación o distribúyela cuando lleguen. El orden de los eventos debe incluir las siguientes cosas:  el momento en que empieza la celebración el...

Summary in Russian:

Составьте список гостей. Выберите дату. Выберите место. Продумайте порядок событий. Попросите близких друзей или родственников умершего человека произнести речь. Учтите предпочтения в еде. Принимайте предложения гостей.


Article in Spanish: Empieza a llevar un diario alimenticio para llevar el control de lo que comes y de cómo te hace sentir. Puedes usar tu diario alimenticio para identificar los alimentos que suelen desencadenar los síntomas del SII y emplear esa información para evitar los alimentos causantes de estos síntomas más adelante. En el diario alimenticio, incluye cosas como:  lo que comes; cuánto comes; cuándo comes; cómo te sentiste una a dos horas después de comer. En inglés, FODMAP son las siglas de oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables. Es más probable que estos ingredientes produzcan síntomas del SII. Por lo tanto, reducir tu consumo de alimentos que contengan estos ingredientes debe ayudarte a mejorar los síntomas del SII. Estos son los alimentos cuyo consumo debes limitar o evitar:  ciertas frutas, como manzanas, zarzamoras, albaricoques, bayas, nectarinas, mangos, peras, sandía o ciruelas; frutas en lata; jugo de frutas; frutas secas; ciertas verduras, como alcachofas, col, ajo, lentejas, coliflor, champiñones, espárragos, frejoles, cebollas, arvejas y guisantes dulces; productos lácteos; trigo; centeno; jarabe de maíz rico en fructosa; miel. Tener un patrón alimenticio irregular también empeora los síntomas del SII. Por eso, trata de no omitir ninguna comida ni de comer comidas demasiado separadas. Sigue un horario alimenticio habitual y trata de comer más o menos cada tres horas durante el día. También evita comer grandes cantidades de comida. Las comidas abundantes podrían empeorar los síntomas del SII. Por consiguiente, trata de comer cuatro o cinco comidas pequeñas a lo largo del día. Mantenerte hidratado también puede ayudarte a combatir algunos de los síntomas del SII. Tu objetivo debe ser tomar unos 8 vasos de 240 ml (8 onzas) de agua al día. Si haces ejercicio o llevas un estilo de vida activo, entonces quizá tengas que tomar más agua. Mantente alejado del agua con gas u otras bebidas carbonatadas. Estas bebidas pueden empeorar los síntomas del SII. El alcohol y la cafeína pueden irritar...

Summary in Russian:

Заведите дневник питания. Соблюдайте диету с низким содержанием веществ группы FODMAP. Регулярно ешьте. Пейте достаточное количество воды. Снизьте употребление алкоголя и кофеина. Ограничьте употребление переработанных продуктов. Воздерживайтесь от искусственных подсластителей.


Article in Spanish: Empieza a planificar al menos con 3 semanas de anticipación y habla con tu amigo para que tengan una idea de lo que quiere. En este punto, es importante decidir qué clase de fiesta desean y la cantidad de personas a invitar. Algunas ideas para fiestas pequeñas de cumpleaños son:  Una reunión simple y casual en casa. Una acogedora cena elegante o una en la que los invitados lleven comida.  Una parrillada o fiesta en piscina.  Una fiesta de cumpleaños de temática retro o de época. Una vez que hayas elegido un tema increíble, tendrás que responder las siguientes preguntas: ¿cuándo es el cumpleaños de tu amigo?, ¿lo celebrarán el mismo día o unos días después?, ¿en qué momento del día será la fiesta?, ¿a cuántas personas podrán invitar? Cuando planifiques una fiesta piensa en tus invitados. Si el cumpleaños de tu amigo es un día de semana, tal vez los invitados no puedan asistir por motivos de trabajo o de escuela. Los viernes por la noche suelen ser el mejor momento para tener una reunión pequeña. Para parrilladas o fiestas al aire libre, las tardes de los sábados o domingos son los momentos más adecuados. Trabaja con tu amigo para hacer una lista de invitados. Después, clasifica la lista en familia y amigos. Revísala y compleméntala con personas importantes, de ser necesario, con sus hijos, hermanos, etc. Para una fiesta pequeña, asegúrate de que la lista de invitados sea de 25 personas o menos. Debes avisar a los invitados con 2 a 3 semanas de anticipación. Puedes enviar invitaciones a través de correo electrónico o de correo común, llamar o enviar mensajes de texto a todos los de la lista de invitados. Al invitarlos, asegúrate de darles la siguiente información: nombre de tu amigo, fecha y hora de la fiesta, ubicación (incluyendo la dirección y algunas indicaciones de por dónde manejar o estacionarse), fecha en que los invitados deben confirmar asistencia y tu información de contacto (dirección de correo electrónico o número de teléfono) con indicaciones para confirmar asistencia.  Si es posible, crea una...

Summary in Russian:

Обсудите идеи. Выберите дату. Составьте список гостей. Пригласите гостей. Купите продукты и украшения. Составьте праздничный список песен. Расставьте закуски и развесьте украшения. Веселитесь и празднуйте!


Article in Spanish: Empieza con lo básico, sacando todo del carro y retirando la basura. Puede que haya un trozo de comida vieja u otra basura que esté apestando adentro. Revisa debajo de los asientos y quita toda la comida podrida, las sobras y los artículos de basura. Revisa también los bolsillos traseros de los asientos y retira todos los artículos de basura. Ten cuidado si tienes niños, ya que puede haber caramelos pegajosos o trozos no identificados de comida pegados en el bolsillo. No olvides limpiar la parte trasera o el maletero del carro también. Utiliza un paño de limpieza suave y un aerosol de limpieza multiuso para limpiar todas las superficies de plástico, de madera, de vidrio y metálicas del interior del carro. Busca cualquier derrame o mancha que pueda estar causando el mal olor. Por ejemplo, un niño puede haber derramado pudín en el asiento.  Para los asientos de cuero, utiliza un limpiador apropiado para este material. Alternativamente, puedes preguntar por un limpiador de interiores adecuado en la tienda de artículos para carros. Si la tapicería no es de cuero, elimina las manchas aspirando o lavando con champú las superficies. En la mayoría de los carros, las alfombrillas (donde reposan los pies del conductor y de los pasajeros) pueden ser retiradas. Sácalas y usa unos cuantos trapos y agua caliente con jabón para limpiarlas. Las manchas pueden haberse acumulado con el tiempo, lo que puede estar produciendo el mal olor en el carro. Usa agua limpia cuando limpies las alfombrillas. Seca todo el exceso de agua de las alfombrillas para que no se acumule en el carro una vez que las pongas en su lugar. Aspira la alfombra y los asientos para eliminar el exceso de suciedad. Además de la suciedad, las migajas de comida o los restos de basura podrían haber quedado en la alfombra. Aspirarlos puede mejorar el mal olor del carro. Pasa la boquilla de la aspiradora por todas las superficies del asiento y del piso. Si estás seguro de que la alfombra del carro es el problema, puedes espolvorearla con desodorante para...

Summary in Russian:

Выбросьте из автомобиля весь мусор. Вытрите внутренние поверхности и удалите с них пятна, которые могли вызвать неприятный запах. Достаньте коврики и почистите их. Пропылесосьте салон, чтобы очистить его от скопившейся грязи. Если вам не удалось избавиться от неприятного запаха с помощью пылесоса, помойте салон шампунем. Посыпьте пятна грязи пищевой содой, чтобы удалить запах.


Article in Spanish: Empieza desde el vientre y avanza hacia su pene para no tomar al caballo por sorpresa. Usa agua a temperatura ambiente, si es posible. El agua caliente y el agua fría pueden ser incómodas para el caballo. Tu objetivo es eliminar la suciedad y otros contaminantes del exterior del prepucio. Desecha la esponja que usaste una vez que termines. Lubrica tu mano y el prepucio con un lubricante a base de agua o un limpiador de prepucios comercial. Para eliminar el esmegma o los gránulos, debes lubricar la región. Esto también hará que el proceso sea menos estresante y doloroso para el caballo. Agarra una esponja suave o un paño de algodón, y limpia suavemente a lo largo del borde exterior del prepucio del caballo. Elimina todo el esmegma, la suciedad y cualquier otro material extraño que se haya acumulado. Utiliza agua a temperatura ambiente para enjuagar mientras limpias. No limpies agresivamente. Mueve la esponja o la almohadilla de algodón realizando pequeños movimientos circulares a medida que avanzas por el prepucio. Retráelo tanto como puedas antes de insertar tu mano. A lo mucho, el prepucio del caballo se retraerá de 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas). Esto reducirá la bolsa que se forma alrededor del pene y facilitará la limpieza. No todos los caballos te permitirán hacerlo. Si lo haces con la frecuencia suficiente, tu caballo se acostumbrará a la sensación y no se resistirá. Probablemente tenga un color oxidado. Esto es normal. El esmegma (secreciones secas) por lo general se descascarillará en tu mano. Saca todo lo que sea posible y usa bastante agua tibia para enjuagarlo. Inserta tu dedo meñique en la uretra en busca de un bulto duro. Si lo sientes, sácalo lentamente de la punta del pene del caballo. Algunos lo llaman cosecha de gránulos. Lo sentirás antes de llegar a tu primer nudillo. Los gránulos rara vez se forman más profundo, pero si es el caso, requerirán una cirugía para extirparlos. Verifica si hay piel gruesa, color de piel grisácea en áreas normalmente rosadas y lesiones. Si ves cualquiera de estas...

Summary in Russian:

Используйте мягкую губку и шланг, чтобы бережно промыть крайнюю плоть и пенис. Используйте смазку. Смойте грязь с крайней плоти. Одной рукой аккуратно отодвиньте крайнюю плоть назад. Другой рукой удалите смегму вокруг пениса. Проверьте, нет ли бобов (кусков смегмы) в мочеиспускательном канале. Проверьте, нет ли каких либо нарушений. Используйте губку или шланг, чтобы бережно промыть крайнюю плоть и пенис. Приведите себя в порядок.


Article in Spanish: Empieza el párrafo de cierre con una oración o dos que resuman el motivo de la carta. Debes incluir también algunos comentarios finales que sean relevantes para el asunto de la carta.  Por ejemplo, si vas a escribir para postular a un trabajo o una pasantía, en el cierre podrías mencionar que tienes referencias disponibles a solicitud. Si tu carta tiene solo un par de párrafos, quizás este paso no sea necesario. Sin embargo, puede ser útil para las cartas más largas que abarcan un par de páginas, ya que así le recordarás a quien lea tu carta la principal razón de esta. Esta parte del párrafo de cierre generalmente tampoco es importante si le escribes a un amigo cercano o a un familiar. Para terminar la carta, hazle saber a la persona a quien le escribes lo que esperas de él o ella tras recibir tu carta. En esta oración final, le harás saber qué decisión esperarías que tomara o cuándo esperas tener noticias suyas.  Por ejemplo, si simplemente te interesa que te respondan la carta, pero sin establecer ningún plazo determinado, podrías escribir “Espero su respuesta”. Si de antemano crees que el destinatario puede tener preguntas o querrá hablar más contigo, podrías escribir “Cualquier cosa estoy a su disposición”. Es ideal usar frases de despedida al final de una carta. Termina la carta con una palabra o una frase de despedida apropiada para la persona a la que te dirijas.  Al despedirte, el lenguaje tiende a ser formal, por ejemplo. Generalmente, pondrías algo como “Saludos cordiales”. Y si le vas a pedir algo a esa persona, podrías usar la frase “Gracias y saludos”. Si no conoces a la persona en lo absoluto, y es mayor que tú o tiene un cargo de autoridad, podrías poner “Le saludo atentamente”. Esta es la frase más formal para despedirse en español. Es tan formal que casi das a entender que no eres digno de dirigirte a la persona. Cuando le escribes a un amigo cercano o a un familiar, usa una frase de despedida como “Besos”. Puede parecer una forma de trato muy íntima, pero es común terminar las cartas en...

Summary in Russian:

Обобщите цель письма. Напишите заключительное предложение. Подумайте над прощанием. Внимательно проверьте и отредактируйте письмо. Укажите свою контактную информацию. Подпишите письмо.


Article in Spanish: Empieza haciendo viñetas para cubrir las principales cosas que quieres decir. Incluye las frases que piensas usar para presentarte, alguna información sobre tu experiencia y el tipo de puesto que buscas. Si necesitas escribir un guion, utiliza palabras y expresiones que reflejen la forma en que realmente hablas para que parezca natural.  Preséntate. Utiliza tu nombre completo. Por ejemplo: “Buenos días, Sra. Rodríguez. Mi nombre es Juan Mendoza”. Habla sobre tus logros si son pertinentes para tu consulta. Por ejemplo: “Soy un diseñador web experimentado y especialista en TI con diez años de experiencia y busco nuevos desafíos”. Di la razón por la que llamas. Por ejemplo, “Le agradecería que me dé un minuto de su tiempo para preguntarle sobre las vacantes en el departamento de TI”. Al prepararte para la llamada, haz una lista con las preguntas que tienes sobre la empresa. Por ejemplo, puedes preguntar sobre los tipos de puestos que están disponibles en tu campo y sobre las mejores formas de hacer seguimiento a la postulación. Pregunta sobre otra información que la empresa podría necesitar de ti.  También piensa en las preguntas que consideras que te pueden hacer y prepara tus respuestas para ellas. Por ejemplo, es posible que te pregunten por qué postulas a esa empresa, dónde conociste a la empresa, cuándo estarías disponible para una entrevista o para empezar a trabajar y qué rango de salario buscas. Siéntate en un lugar tranquilo con tu guion y lista de preguntas y practica la llamada. Prueba distintas formas de expresar las cosas de modo que suene natural lo que dices. Tómate tiempo para ver cuánto demoras y trata de mantener tus puntos principales en menos de un minuto.  Practica hablar claro. También practica sonreír cuando hables. Esto te ayudará a sonar más seguro. Grábate y escucha cómo suenas. Arregla cualquier cosa que no te guste sobre cómo suenas, por ejemplo, decir “este” muchas veces o hablar muy rápido o de forma monótona.

Summary in Russian:

Запишите все, что хотите сказать. Составьте список вопросов. Отрепетируйте звонок.


Article in Spanish: Empieza la pieza de ganchillo como harías normalmente utilizando un solo color. Teje tantas filas como quieras. A continuación, cuando sepas cuándo quieres empezar el nuevo color, deja de tejer. Puedes introducir el color nuevo en medio de la fila, hacia el final o hacia el principio. En realidad, depende de ti.

Summary in Russian:

Свяжите ряды до нужной длины.


Article in Spanish: Empieza limpiando tu rostro con el limpiador suave (piel normal a seca) o el gel espumoso (piel normal a grasosa). Dicho limpiador esta formulado para quitar la suciedad y el maquillaje que se acumula a diario en la piel. Dejará tu cutis limpio y fresco. Utilízalo dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Tras la limpieza, aplica el tonificador (para todos los tipos de piel) en la piel para equilibrar sus niveles de pH. El tonificador está formulado para no secar la piel. Utilízalo dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. “Clear” es la marca del producto que corresponde al paso 3. Contiene hidroquinona de prescripción médica. Está formulado para corregir las diversas decoloraciones de la piel y dejarte con un tono de piel más uniforme. Utiliza el mismo producto para todos los tipos de piel.  El producto “Clear” solo está disponible bajo prescripción médica. Asegúrate de consultar con tu doctor respecto al uso de la hidroquinona y sus posibles efectos secundarios. Utiliza el producto “Clear” dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. El producto del paso 4, Exfoderm® (para piel normal a seca) o Exfoderm® Forte (para piel normal a grasosa), está formulado para exfoliar la piel del rostro a fin de retirar las células muertas. Este tipo de exfoliación permite revelar las nuevas células cutáneas que te darán un cutis más brillante y claro. Utiliza Exforderm® solo una vez al día, por la mañana. Blender® es el producto del paso 5 y también contiene hidroquinona de prescripción médica. Está formulado para aclarar la piel de forma gradual, a fin de retirar las manchas por la edad o el sol y otros tipos de decoloraciones que podrían aparecer en el rostro. Utiliza el mismo producto para todos los tipos de piel.  Blender® está disponible solo bajo prescripción médica. Asegúrate de consultar con tu doctor respecto al uso de la hidroquinona y sus posibles efectos secundarios. Utiliza Blender® solo una vez al día, por la noche. El producto Hydrate™ corresponde al paso 6 del...

Summary in Russian:

Очищайте лицо. Тонер для вашей кожи. Используйте продукт “Clear Fx”. Отшелушивайте вашу кожу с помощью Exfoderm®. Убирайте возрастные пятна с помощью Blender FX®. Увлажняйте сухие участки кожи. Защищайте вашу кожу от солнца. Добавьте один или несколько дополнительных продуктов в свою программу.


Article in Spanish: Empieza numerando una hoja de papel en orden inverso, del 10 al 1. Imagina la circunstancia más aterradora (en el mundo real) en la que puedas encontrarte e incluye ese escenario como el número 10. De 10 a uno, escribe escenarios cada vez menos inquietantes. Por ejemplo, si tienes una fobia a las arañas, la lista puede lucir de la siguiente manera: 10) una araña en mi brazo descubierto9) una araña en mi ropa8) una araña en mi zapato7) una araña caminando hacia mí6) ver una araña en una esquina5) saber que una araña está en la casa4) saber que una araña está en el patio3) ver una araña grande aplastada2) ver una araña pequeña aplastada1) ver el dibujo de una araña amigable A una hora programada cada semana, imagina escenarios progresivamente aterradores que te permitan practicar las técnicas de relajación. Asegúrate de darte suficiente tiempo para recuperarte mentalmente antes de pasar al siguiente paso. Para algunas personas es mejor trabajar en la desensibilización cada dos días en vez de hacerlo en intervalos de una semana. Experimenta con cualquier método y determina cuál funciona mejor para ti. Dependerá de que tan ansioso te sientas después de cada sesión. Si te sientes muy ansioso, es posible que debas esperar más tiempo entre sesiones. No debes iniciar un régimen de desensibilización solo. Dile a alguien en quien confíes (un amigo, un padre, un hermano, un cónyuge o un psicoterapeuta, tal vez) que planeas tratar de superar la fobia. Asegúrate de que sepa cuándo planeas aplicar las técnicas de desensibilización y de que esté disponible si empiezas a sentirte abrumado.

Summary in Russian:

Составьте список страшных ситуаций, имеющих отношение к вашей фобии. Составьте график десенбилизации. Скажите о своих сеансах десенбиизации тому, кому вы доверяете.


Article in Spanish: Empieza por abrir la aplicación Spotify, que puedes encontrar en tu pantalla de inicio o en el menú de aplicaciones. "Tu biblioteca" está a la derecha de la barra de navegación y tiene un icono que parece un álbum en una estantería. Púlsalo. La sección "Tu biblioteca" tiene varias opciones en la parte superior, pero baja hasta encontrar la de "Escuchados recientemente". Esta sección muestra los artistas, álbumes y listas de reproducción que has escuchado recientemente. Busca la canción, álbum, artista, o lo que quieres mantener en privado y pulsa los tres puntos verticales situados a su derecha. Aparecerá un menú con una variedad de opciones. Baja hasta encontrar la opción "Ocultar" y selecciónala. Después de hacerlo, la canción correspondiente o lo que hayas elegido estará oculto en la sección "Escuchados recientemente".

Summary in Russian:

Откройте приложение Spotify. Нажмите на вкладку Your Library (Ваша медиатека) в нижнем меню. Прокрутите вниз к разделу Recently Played (Недавно прослушано). Нажмите на изображение трех вертикальных точек ⁝ рядом с позицией, которую хотите скрыть. Нажмите на пункт Hide (Скрыть).


Article in Spanish: Empieza por dejar que tu perro deambule por el carro con el motor apagado. Después, empieza con los viajes cortos hasta que tanto tú como el perro se familiaricen con viajar en carro juntos. No recorras largas distancias de inmediato, solo deja que el perro se acostumbre al espacio. Llévalo al parque o a un campo de forma que pueda asociar un viaje en carro con algo bueno en lugar de solo viajes al veterinario. Siempre existe la posibilidad, sin importar lo bien educado que sea tu perro, de que este salga del carro y se aleje de ti. Asegúrate de que pueda ser identificado si se aleja de ti mientras viajas. Deja que tu perro corretee y se canse. También debes darle un pequeño bocadillo y un poco de agua mientras tomas el descanso. Asegúrate de detenerte cada hora más o menos y da un paseo, incluso si solo es en el césped cerca de un restaurante de comida rápida en la autopista. Esto permite que tu perro realice sus necesidades básicas, de forma que también puedas darle algo de agua en ese momento. Llevarlo a dar paseos cortos es importante, ya que puede estirar sus piernas y evita que se vuelva loco por el aburrimiento.  Esto es muy importante si tu viaje dura más que unas cuantas horas. Cuatro horas es el límite absoluto promedio de tu perro para andar en carro sin tomar un descanso más largo. Asegúrate de detenerte en algún lugar cubierto de hierba y relativamente tranquilo (no justo en la carretera), cierra tu carro, alimenta a tu perro con comida y agua, y llévalo a dar un paseo para que pueda desfogar su exceso de energía. Si te detienes en la carretera, tu perro DEBE tener puesta una correa por su seguridad. Sé consciente de la rapidez con la que un perro puede insolarse y morir en un carro estacionado. Para que esté seguro, nunca dejes de vigilarlo cuando esté en el carro en un clima cálido durante cualquier periodo de tiempo.  Si te detienes por comida, estaciona el carro bajo la sombra y baja las ventanas alrededor de 3 cm (1 pulgada) para dejar que entre aire fresco. Coloca un tazón con agua fría en...

Summary in Russian:

Дайте щенку или недавно появившейся у вас взрослой собаке постепенно привыкнуть к автомобилю. Пусть первые несколько поездок будут в удовольствие вашей собаке. Не снимайте с собаки ошейник во время путешествия и прикрепите к нему бирку с вашими контактными данными. Делайте остановки. Не оставляйте собаку в припаркованной машине в жаркий день. Не утешайте собаку, если она ведет себя беспокойно. Поощрите собаку, как только вы прибудете к месту назначения.


Article in Spanish: Empieza por quitar cualquier cosa que esté presionando la ampolla y déjala expuesta al aire libre. Debes asegurarte de que no haya nada que esté rozando o presionando la ampolla. Exponerla al aire permite que se empiece a curar de forma natural. Si no está bajo ningún tipo de presión, la ampolla permanecerá intacta y habrán menos probabilidades de que se desgarre o se reviente provocando una infección. Puedes aplicar paquetes de hielo en la zona afectada por 10 a 30 minutos a la vez. Esto servirá para reducir el dolor y enfriar la ampolla en caso de que esté caliente y palpitante. También se puede colocar hielo sobre la ampolla con cierta regularidad pasado el daño, no solo inmediatamente después de la lesión.  No coloques el hielo directamente sobre la piel, ya que se puede producir una quemadura por frío. En su lugar, coloca una toalla entre el hielo y la piel para proteger la zona dañada.  Aplica suavemente un gel de aloe vera en la ampolla de sangre para aliviar el dolor y la hinchazón. Tal vez sea tentador hacerlo, pero reventar la ampolla podría causar una infección y retardar el proceso natural de curación del cuerpo. Si la ampolla de sangre está en un lugar que normalmente experimenta presión, trata de no ejercer una presión prolongada sobre ella.

Summary in Russian:

Уменьшите давление на мозоль. Приложите к мозоли лед (сразу после травмы), если она болит. Ни в коем случае не протыкайте кровавую мозоль.


Article in Spanish: Emplea papel de buena calidad y una impresora a color. Como una pauta aproximada, el papel lustroso es mejor para los portafolios de artes visuales, en tanto que los portafolios de negocios, enseñanza o escritura se verán mejor en papel mate. Sin embargo, existen algunos artistas que prefieren exhibir su trabajo en papel mate, así que depende de ti. Ten cuidado de que todas las páginas se impriman en la misma orientación (horizontal o vertical). El espectador debe poder hojear con facilidad tu portafolio sin tener que girarlo. Al incluir un índice, facilitas que los posibles empleadores, administradores o clientes naveguen a través de tu trabajo y accedan de inmediato a la información que necesiten. Un índice es recomendable, si tienes la intención de enviar tu portafolio por correo en lugar de tan solo hojearlo tú mismo para mostrárselo a alguien.  Elabora el índice después de terminar el portafolio, aunque debes colocarlo en la parte delantera. No es necesario que haya números de página en caso de que no los hayas incluido en tu portafolio. Sin embargo, si tomas la decisión de incluirlos, los números deben figurar en el índice. Es recomendable que incluyas un par de copias de tu currículum en tu portafolio impreso de forma que puedas entregarlo a posibles empleadores sin que se te acaben. Luego, pasa a tu declaración personal para darles a los demás una buena idea en cuanto a tus objetivos profesionales y tu pericia. Si colocas tu declaración personal antes que tus muestras, ayudas a contextualizar tu trabajo. Puedes incluir una fotografía de tu rostro junto a tu declaración personal como una forma de darle un aspecto más profesional a tu portafolio. Sin embargo, en caso de que seas modelo y tu portafolio de por sí esté lleno de fotografías de ti mismo, este paso no es tan necesario. Asimismo, en caso de que vayas a presentarlo en persona, una fotografía de tu rostro será redundante. Empieza por las piezas que más te enorgullezcan de forma que, cuando abras tu portafolio para mostrárselo a un posible...

Summary in Russian:

Используйте качественную бумагу для печати. Дополните портфолио страницей содержания (если это будет уместно). Сначала разместите резюме и личное заявление. Начните с лучших примеров ваших работ. Приложите актуальные награды и рекомендации в конце портфолио. Поместите все страницы в винтовой скоросшиватель с файлами. Спросите мнение о портфолио у вашего друга или наставника.


Article in Spanish: En Excel 2013, puedes agrupar y desagrupar filas para ocultarlas y mostrarlas fácilmente.  Selecciona las filas que deseas agrupar y haz clic en la pestaña "datos". Haz clic en el botón "agrupar", dentro del grupo "contorno". Aparecerá una línea en un cuadro con un signo menos (-) junto a esas filas. Haz clic en el cuadro para ocultar las filas "agrupadas". Una vez que las filas estén ocultas el pequeño cuadro mostrará un signo más (+). Haz clic en el cuadro (+) si deseas mostrar las filas.

Summary in Russian:

Создайте группу строк. Скройте группу строк. Отобразите группу строк.


Article in Spanish: En Florida, la mayoría de la portación abierta (es decir, que se puede empuñar o mostrar tu arma de fuego en público) es ilegal, a menos que el dueño del arma participe en ciertas actividades legales (como tiro al blanco, trabajo en el ejército o en la policía, y así sucesivamente). Es necesario tener una licencia de arma oculta para llevar una para protección personal. Llevar un arma oculta sin su licencia es un delito que puede terminar siendo potencialmente un crimen. Ten en cuenta que en Florida la licencia de arma oculta certifica que lleves otras armas aparte de pistolas, como cuchillos, porras, armas gas Iacrimógeno y otras armas. La licencia de Florida de arma oculta tiene requerimientos que son ligeramente más restrictivos que los que son para comprar un arma de fuego. Los requerimientos principales son:  Tienes que tener 21 años de edad. Debes demostrar tener la capacidad de controlar un arma de fuego. Debes poder comprobar que resides en los Estados Unidos, excepto en ciertos casos (como si eres miembro de las fuerzas armadas). Debes no tener ciertos delitos o deméritos en tus antecedes oficiales, como una convicción por delitos, dos DUI en los últimos tres años, una convicción por comportamiento violento en los últimos tres años, una evidencia de abuso de estupefacientes, un despido deshonroso de las fuerzas armadas, una evidencia de violencia doméstica. La gran diferencia entre los requerimientos para comprar una pistola de mano y para obtener una licencia de arma oculta es que el solicitante debe brindar una prueba de capacidad con su arma. Hay muchas maneras oficialmente reconocidas para probarlo:  Terminar un curso estatal de educación de cazador Terminar un curso de capacitación de la Asociación Nacional de Rifle Terminar un curso de seguridad de armas de fuego en una agencia certificada de fuerzas del orden o en una organización educativa Terminar un curso de seguridad de armas de fuego como parte de una capacitación laboral (es decir, para trabajar en la policía y en un cuerpo de seguridad)...

Summary in Russian:

Разберитесь, зачем нужна лицензия на скрытое ношение. Убедитесь, что вы соответствуете всем законодательно предъявляемым требованиям. Продемонстрируйте умение обращаться с оружием. Подайте заявку. Приложите взнос за лицензирование. Дождитесь подтверждения заявки. Узнайте, в каких местах скрытое ношение оружия запрещено.


Article in Spanish: En Irlanda, a diferencia de en Latinoamérica, las calles están invertidas. Es decir, debes conducir del lado izquierdo y adelantar por el lado derecho. Si vas a alquilar un auto, es importante tener muy presente esta disposición y practicar en algún estacionamiento vacío si te cuesta un poco al principio. En Irlanda, los autos suelen ser manuales, por lo que, si estás acostumbrado a conducir un auto automático, asegúrate de alquilar uno de este tipo. Estos constituyen la que es probablemente la vista más famosa de Irlanda, por lo que valen mucho la pena. Están ubicados en el litoral occidental irlandés y tienen una extensión de casi 8 km (5 millas). Ten en cuenta, sin embargo, que estos acantilados reciben casi un millón de turistas todos los años, aunque esto no los hace para nada menos impresionantes. La famosa cerveza Guinness es de origen irlandés, por lo que, si te gusta esta marca o la cerveza en general, esta es una gran forma de pasar un rato mientras estés en Irlanda. Entre las atracciones que ofrece la fábrica, puedes hacer un tour del edificio de siete pisos y aprender sobre el proceso de fabricación de la cerveza Guinness y sobre la historia de la cerveza oscura. Además, podrás probar un vaso de cerveza gratis y subir al último piso para obtener una vista de toda la ciudad. Sin embargo, no es recomendable visitar esta fábrica con niños pequeños. Irlanda es conocido por sus bares, por lo que puedes conseguir recomendaciones de los mejores en tu guía turística o preguntando a los locales. Los bares te permiten beber un trago o hasta hacer una comida completa, así que son una buena opción incluso para un almuerzo con toda la familia. Uno de los bares más famosos de Dublín es Cobblestone’s debido a su cerveza y su música. Si te gusta mucho la naturaleza, esta es una gran opción. Este parque tiene una extensión de 10 000 hectáreas (25 000 acres) y abarca montañas, lagos y bosques, además de ser el único lugar en Irlanda en donde puedes observar al ciervo rojo en su estado salvaje. Si te interesa mucho...

Summary in Russian:

Не забывайте ехать по правильной стороне дороги. Посетите утесы Мохер. Посетите музей пива Гиннесс. Сходите в паб. Отправьтесь в Национальный парк Килларни. Поднимитесь на гору Кашел.


Article in Spanish: En Japón, en donde se originó el juego entre apostadores viajeros que se sentaron en un piso de tatami, el vaso o tazón era de bambú. Tradicionalmente el repartidor que distribuye los dados se arrodilla con el trasero pegado al talón y con las puntas de los dedos planas contra el suelo (posición seiza) y no usa camisa, para evitar cualquier acusación de trampa por tener dados escondidos. Los jugadores podrían apostar entre ellos mismos o contra la casa.  Los jugadores que apuestan Cho apuestan que la suma de los dados será un número par (2, 4, 6,  8, 10 o 12). Los jugadores que hayan apostado Han apuestan que la suma de los dados será un número impar (3, 5, 7, 9 u 11). Cuando los jugadores apuesten entre ellos, normalmente el mismo número de jugadores apostarán Cho y Han. Los perdedores les pagan a los ganadores y la casa se queda con un porcentaje de las ganancias si el repartidor es de una casa de apuestas. El juego es practicado por los miembros del yackuza (mafia japonesa).  y se muestra en las películas de yakuza y de chambara. También existe un mini juego en la serie de video juegos “Ryu ga Gotoku“ (yakuza).

Summary in Russian:

Положите два кубика в чашку. Встряхните кости в чашке, затем поставьте ее на пол донышком вверх, чтобы кости не было видно. Сделайте ставки, четное или нечетное число выпало на костях. Уберите чашку, чтобы увидеть результат.


Article in Spanish: En Windows 7 y las versiones anteriores, es posible encontralo en el lado derecho. En Windows 8.1, haz clic derecho en el botón "Inicio" y selecciona "Panel de control". En Windows 8, presiona ⊞ Win+X y selecciona "Panel de control" en el menú.  Aparecerá una ventana nueva con una lista de todos los tipos de archivos y programas en la computadora. Quizá necesite unos instantes para cargarse. Es posible que tengas que moverte por ella para encontrarlo. Esto configurará inmediatamente Internet Explorer como el programa por defecto para abrir enlaces y archivos HTML. Cierra la ventana del "Panel de control".

Summary in Russian:

Откройте панель управления. Щелкните по «Программы» > «Программы по умолчанию». Нажмите «Задание программ по умолчанию». Выберите «Internet Explorer» в списке программ. Нажмите кнопку «Использовать эту программу по умолчанию».


Article in Spanish: En Word 2013, haz clic en la ficha Archivo, luego en la banda azul del lado izquierdo, y clic en “Opciones” en la parte inferior. Haz clic en “Personalizar cinta” en el lado izquierdo de la caja de diálogo. También puedes hacer clic derecho sobre cualquier ficha de la cinta y seleccionar “Personalizar cinta” en el menú emergente.  En Word 2010, haz clic en la ficha Archivo, luego selecciona “Opciones” bajo “Ayuda” en el menú Archivo. Haz clic en “Personalizar cinta” en el lado izquierdo de la caja de diálogo. También puedes hacer clic derecho en cualquier ficha de la cinta y seleccionar “Personalizar cinta” en el menú emergente. En Word 2003, selecciona “Personalizar” en el menú Herramientas, y luego haz clic en la ficha Comandos. En Word 2010 y 2013, haz clic en el botón “Nueva ficha” localizado debajo de la lista “Personalizar cinta”. En Word 2003, selecciona “Nuevo menú” en la lista Categorías, y luego selecciona otra vez “Nuevo menú” en la lista Comandos. En Word 2010 y 2013, haz clic en los botones con flechas a la derecha de la lista Personalizar cinta para mover para arriba o para abajo el menú nuevo hasta que quede en la posición deseada. En Word 2003, arrastra “Nuevo menú” de la lista Comandos hasta la barra de menú. Cuando veas una barra vertical que muestre la posición del menú nuevo, y la barra quede donde quieras que esté el menú nuevo, suelta el botón del ratón. En Word 2010 y 2013, haz clic en el botón “Renombrar” debajo de la lista “Personalizar cinta” para mostrar la caja de diálogo Nombre. Ingresa el nombre nuevo en el campo “Mostrar nombre” y haz clic en OK. En Word 2003, haz clic derecho en “Nuevo menú” en la barra de menú para mostrar el campo Nombre. Escribe el nombre nuevo para el menú y presiona la tecla Intro.

Summary in Russian:

Войдите в настройки ленты. Добавьте новую ленту/вкладку. Расположите новое меню/вкладку в списке. Присвойте вашему новому меню/вкладке содержательное имя.


Article in Spanish: En algunos casos de cólicos, a estos les sigue el estreñimiento. El calcio en el yogur ayuda a aliviar el dolor a la vez que los probióticos ayudan a regular el tracto digestivo. Sin embargo, evita los yogures con un alto contenido de azúcar, lo que puede causar una distensión abdominal excesiva y afectar el estómago aún más.  El calcio también puede encontrarse en otros productos lácteos como la leche y el queso, y en verduras como la mostaza parda, la col berza y las hojas de nabo.  Sin embargo, los lácteos deben consumirse con moderación, ya que contienen un ácido que puede causar los cólicos. Los diferentes tipos de tés pueden ayudar con los distintos síntomas de la menstruación. Las hierbas dentro del té funcionan al ayudar a aliviar el dolor, a relajar los músculos e incluso a controlar la cantidad de sangre. Prueba a beber lo siguiente:   Té de jengibre: se trata de una hierba antiespasmódica que ayuda a aliviar el dolor y a reducir la distensión abdominal. También, esta ayuda a oxigenar el cuerpo, lo que funciona al aliviar el estrés. Si no tienes jengibre en polvo, ralla una cucharada de jengibre, mézclalo con agua caliente y déjalo macerar por 5 minutos antes de beberlo.  Té de manzanilla: este té ayuda a reducir la inflamación y tiene glicina, la que reduce los espasmos musculares y relaja los nervios.   Té de frambuesa roja: a menudo, se considera a esta hierba como un té imprescindible para ayudar con los síntomas premenstruales. El té contiene fragarina que ayuda a tensar y a tonificar los músculos en la región pélvica. También contiene taninos que tratan los cólicos, el vómito, las náuseas y la diarrea. Sin embargo, para beneficiarse de este té, se debe tomar con regularidad y se ingiere mejor después del período. El café puede irritar los intestinos y causar que los vasos sanguíneos restrinjan el flujo sanguíneo al cuerpo. Trata de tomar tés y cafés descafeinados. Algunos tés no incluyen cafeína, así que si eres muy sensible a ella, asegúrate de saber si tu elección de té la contiene o si...

Summary in Russian:

Делайте смуси с йогуртом. Пейте чай. Не пейте напитки, содержащие кофеин. Не пейте алкоголь.


Article in Spanish: En algunos casos las mujeres tienen un conjunto de contracciones antes de que entren en labor. Estas son llamadas “contracciones falsas”, o contracciones Braxton Hicks. Conocer la diferencia entre contracciones de labor reales y las contracciones falsas te servirá para determinar qué paso tomar ahora.  Las contracciones por labor son juntas y cortas a medida que las horas pasan, mientras que las contracciones falsas no siguen un patrón predecible. Las contracciones por labor continúan incluso al cambiarte de posición o moverte alrededor, mientras que las contracciones falsas desaparecen después de haberte movido. Las contracciones por labor se vuelven más fuertes y dolorosas a medida que avanza el tiempo, mientras que las contracciones falsas tienden a ser débiles. Excluyendo tener contracciones regulares, existen otros signos físicos que una mujer puede experimentar al entrar en labor.  El rompimiento de la fuente. El bebé empieza a bajar hacia el cuello del útero. Se cae el tapón mucoso. Dilatación del cuello del útero. Es tiempo de ir al hospital o que la partera se prepare para traer al bebe cuando el “labor verdadero” ocurra. Sucede cuando tienes fuertes contracciones con una duración de 45 a 60 segundos cada 3 a 4 minutos.

Summary in Russian:

Обращайте внимание на  признаки родовых схваток. Существуют также другие признаки, начинающихся или приближающихся родов. Время подготовки к родам.


Article in Spanish: En algunos casos solo te hará falta sentarte tranquilamente, poner en orden tus ideas y ponerlas por escrito. Otras veces, el tema será poco conocido para ti y deberás hacer una investigación para hablar con sentido y propiedad. La mayoría de las veces te encontrarás entre los dos extremos. Internet puede ser una excelente fuente de información sobre una gran variedad de asuntos, pero no te conformes con unos pocos clicks. Si eres un estudiante, usa tus libros de texto o bases de datos de las bibliotecas a tu disposición. Muchas bibliotecas públicas disponen de bases de datos de miles y miles de artículos. Si eres miembro de ella, estos datos están a tu disposición. Piensa en entrevistarte con algún experto en la materia o hacer una encuesta. Cuanto más investigues, más posibilidades de éxito tendrás. A demás, al usar varias fuentes de información podrás hablar más ampliamente del tema. Si citas de alguna fuente, asegúrate de decir de dónde sacaste la información o quien la publicó. Para hacerlo, anota las fuentes para seguirles el rastro en caso de que finalmente emplees esa información en el discurso. Los discursos narrativos, informativos o persuasivos quedan mejor si los expones con tus propias palabras, mientras que es mejor escribir completamente los ceremoniales.     Bosquejo. Al usar bosquejo, simplemente organizas las ideas y estructuras el discurso sobre una serie de puntos principales. Por ejemplo, usando el ejemplo anterior: "Quiero que mi audiencia aprenda las cuatro cosas que hay que observar al comprar un diamante", designarías un punto principal como "Corte," otro como "Color," otro como "Claridad" y otro como "Quilates."  Bajo cada uno de esos puntos, darías información detallada a la audiencia. Los bosquejos pueden ser escritos con frases completas o con una serie de abreviaturas y recordatorios. Otra forma de hacerlo es escribiendo el discurso palabra por palabra y después abreviar las frases usando palabras que te recuerden las  ideas de cada fase del discurso.  Escrito. Una razón lógica...

Summary in Russian:

Изучите тему. Проведите широкое исследование темы. Не занимайтесь плагиатом. Определите, будете ли вы использовать план или же сценарий. Убедитесь, что ваше выступление полностью готово.


Article in Spanish: En algunos casos, conversar con amigos y familiares, escribir diarios de emociones y pensamientos, y cambiar tu estilo de vida no es suficiente. En estos casos, debes considerar buscar la ayuda de un profesional.  Un terapeuta conversará contigo sobre tus emociones y te ayudará a crear estrategias para afrontar tu depresión y tu ansiedad. Un consejero matrimonial puede ayudarte a obtener el apoyo que necesitas. En ocasiones, la depresión y la ansiedad postparto pueden surgir debido a que no sientes apoyo por parte de tu pareja. Después de dar a luz, tus hormonas quedan completamente fuera de control. En ocasiones, la terapia de hormonas puede ayudar a equilibrar tus niveles de hormonas, en particular los de estrógeno. Sin embargo, existen algunas complicaciones que pueden ocurrir con esta terapia, así que siempre es bueno conversar con tu doctor con más detalle sobre ella. La terapia de hormonas de estrógeno puede emplearse en conjunto con antidepresivos. Si te das cuenta de que no puedes cuidarte ni a tu bebé, es de vital importancia que busques ayuda médica. Una opción de tratamiento que tu doctor puede sugerirte es el consumo de medicamentos antidepresivos. El consumo de antidepresivos debe ir acompañado de sesiones de terapia para asegurarte de obtener la ayuda que necesitas.

Summary in Russian:

Поговорите с профессионалом о том, что вы переживаете. Обсудите с врачом гормональную терапию. Попринимайте антидепрессанты, если депрессия и тревожность усилилась.


Article in Spanish: En algunos casos, dejar de amamantar también es un buen momento para hacer que el bebé deje el biberón y use una taza. Ten en cuenta los siguientes factores:  Los bebés necesitan nutrientes líquidos en forma de leche materna o una fórmula a lo largo de su primer año, aunque pueden empezar a tomar de una taza a partir de los 4 meses.     Los bebés que sigan tomando de un biberón luego del primer año pueden desarrollar caries y otros problemas dentales.

Summary in Russian:

Решите, будете ли вы отучать ребенка от бутылки.


Article in Spanish: En algunos casos, el mal cuidado del cabello puede ocasionar su caída o evitar la regeneración. Tener hábitos buenos y saludables para el cuidado del cabello puede ayudarte a regenerarlo. Limpia tu cabello y tu cuero cabelludo regularmente y con suavidad usando champú y acondicionador. Esto puede ayudarte no solo a regenerar tu cabello, sino también a prevenir daños que podrían ocasionar una mayor caída del cabello.  Lávate el cabello dejando un día o lo menos posible. Los lavados frecuentes pueden dañar los mechones.  Masajea el champú en tu cuero cabelludo y por toda la longitud de tu cabello.  Enjuágate el cabello dejando que el agua fluya desde el cuero cabelludo hasta las puntas. No frotes tu cabello al enjuagarlo, lo cual puede ocasionar daños o la caída del cabello. Después de terminar de lavar y enjuagar tu cabello, aplica un acondicionador por toda su longitud, desde las puntas hasta el cuero cabelludo. Esto puede ayudar a prevenir una mayor caída del cabello debido a los daños, incluida la ruptura del cabello. Asegúrate de usar acondicionador cada vez que te laves el cabello. Secarte el cabello con toallas y secadoras de cabello puede ocasionar daños e impedir el crecimiento. Sécate el cabello con cuidado para ayudar a prevenir la ruptura y promover la regeneración.  Después de lavarte el cabello, usa una toalla para frotar o palmear los mechones para secarlos. Evita la tentación de envolver tu cabello en una toalla, lo cual puede dañar tu cabello y ocasionar rupturas.  Deja que tu cabello se seque al aire si es posible.  Si usas una secadora de cabello, utiliza la configuración más baja de calor. Reducir el número de veces a la semana que usas la secadora de cabello también puede promover el crecimiento del cabello. Si te cepillas o peinas, trata de hacerlo con la menor frecuencia y lo más suavemente posible. Reducir la frecuencia con la que te cepillas o peinas y cambiar la forma en la que lo haces puede ayudar a promover el crecimiento del cabello y prevenir los daños.  Solo cepíllate el cabello...

Summary in Russian:

Тщательно ухаживайте за волосами. Мойте голову регулярно и аккуратно. Пользуйтесь кондиционером. Сушите волосы бережно. Не расчесывайте волосы слишком сильно и слишком часто. Укладывайте волосы с осторожностью. Обрабатывайте волосы химически изредка или вовсе откажитесь от этих процедур. Защищайте волосы и кожу головы от солнца. Стимулируйте рост волос помощью массажа кожи головы. Втирайте в волосы лавандовое масло. Увеличьте потребление определенных питательных веществ. Носите парик.


Article in Spanish: En algunos casos, el profesor podría dejarte una asignación antes del viaje, la cual te ayudará a prepararte para las actividades o las exhibiciones que verás en el destino de la excursión. Él podría asignarte una lectura o pedirte que investigues sobre un tema relacionado. Deberás terminar la asignación antes de irte de viaje, así estarás totalmente preparado para asimilar todo lo que experimentes en el viaje. Si no entiendes algo que hayas leído o investigado como parte de tu asignación previa al viaje, pídele al profesor que te lo explique. No deberás estar confundido cuando inicie el viaje. Para garantizar que te diviertas en tu excursión escolar, será importante que escojas la ropa adecuada. El profesor podría colocar recomendaciones o pautas para la ropa en los materiales sobre la excursión, por lo que deberás leerlas detenidamente. En algunos casos, todos los estudiantes podrían tener que usar la camiseta del mismo color, de modo que sea más fácil supervisarlos en el viaje.  Las excursiones escolares suelen requerir que los estudiantes caminen mucho; por ello, deberás usar un calzado cómodo, como zapatillas. En el caso de una excursión escolar al aire libre, deberás vestirte de forma apropiada teniendo en cuenta el clima. Esto significa que deberás usar un impermeable y botas si está lloviendo, o una chaqueta cálida o un saco si hace frío. Si hace calor, podrás mantenerte fresco con unos shorts y una camiseta. Si visitarán un espacio cerrado, no tendrás que preocuparte por el clima. No obstante, quizás tengas que llevar una sudadera delgada por si el aire acondicionado está a un nivel muy fuerte. En algunas excursiones escolares, se podría requerir que los estudiantes usen un atuendo más formal. Por ejemplo, si van a asistir a una obra teatral o un concierto, quizás no sea adecuado que uses jeans y zapatillas. Consulta con el profesor si no sabes con certeza qué deberás usar. Según el lugar al que vayan, podrías tener que llevar algunos accesorios a la excursión. La información que tu profesor les...

Summary in Russian:

Проделайте подготовительную работу. Выберите правильную одежду. Упакуйте с собой необходимые вещи. Спланируйте обед.


Article in Spanish: En algunos casos, es posible que el diente no haya pasado, o tal vez experimentes uno de los síntomas mencionados anteriormente. Cuando una de estas cosas sucede, posiblemente sea hora de ver al médico. Tener tanta información para el médico como sea posible hará que el proceso sea más sencillo y aumentará las probabilidades de un resultado favorable. Ten la siguiente información lista:  ¿Cuán grande es el diente? ¿Es un molar? ¿Un incisivo? ¿El diente está completo o partido en piezas? ¿Qué remedios caseros has usado? ¿Qué síntomas experimentas (por ejemplo, dolor, náuseas, vómitos, etc.)? ¿Has experimentado un cambio en los movimientos del intestino? ¿Cuánto tiempo pasó desde que sucedió? ¿Cómo sucedió? ¿Qué estabas comiendo? ¿Trataste de tomar algún líquido? ¿Los síntomas aparecieron gradualmente o de repente? ¿Hay algún riesgo para la salud que el médico necesite saber, como condiciones médicas preexistentes? Es importante tomarte en serio lo que te dice el médico. Incluso cosas aparentemente menores, como tragarte un diente, pueden provocar problemas graves, que pueden empeorar si no sigues las indicaciones de un médico.

Summary in Russian:

Сходите к врачу. Подготовьтесь к приему. Следуйте советам врача.


Article in Spanish: En algunos casos, especialmente para las inversiones, los rendimientos quizá no se expresen como tasas mensuales, trimestrales o semanales. En este caso, necesitarás calcular la cifra anual hasta la fecha para poder anualizar la tasa de rendimiento. No es un cálculo útil para determinar la tasa anualizada para pago de intereses o para calcular cualquier tasa de interés que devenga durante el año. Sin embargo, puede serlo para poder hacerte una mejor idea del comportamiento de una inversión de base anual para poder compararla con otras inversiones. Puedes saber cuánto beneficio ha obtenido o perdido el rendimiento en dólares (o en la moneda). Esto se hace restando el valor a principios de año de su valor actual. Por ejemplo, una inversión con un valor de US$ 20 000 a principios de año y de US$ 20 800 ahora, tendría un rendimiento anual hasta la fecha de US$ 800 (US$ 20 800 - US$ 20 000). Esto se hace dividiendo el retorno anual hasta la fecha por el valor inicial de la inversión y multiplicándolo por cien.  En el caso del ejemplo anterior, esto sería US$ 800 (el retorno anual hasta la fecha) dividido por US$ 20 000 (el valor inicial), para obtener 0,04. Multiplica esta cifra por cien para obtener el rendimiento porcentual, que sería 100*0,04, o 4 %. El factor tiempo calcula cuánto tiempo del año ha pasado. Esta cifra se utiliza para anualizar el rendimiento porcentual. Para calcular esta cifra, divide el número de meses que ya ha pasado del año por doce.  Por ejemplo, si estás calculando estos datos a finales de agosto, esto significa que ya han pasado ocho meses del año en curso. Este este caso, el factor tiempo debe calcularse como doce dividido por ocho, que da un factor tiempo de 1,5. Multiplica el rendimiento porcentual por el factor tiempo para obtener el rendimiento anual hasta la fecha. Este resultado refleja el comportamiento de la inversión a nivel anual y puede utilizarse para compartir el retorno de la inversión entre diferentes inversiones con diferentes períodos de tiempo.  Para el ejemplo...

Summary in Russian:

Определите, когда использовать этот метод. Найдите доходность с начала года до текущей даты. Полученное значение преобразуйте в проценты. Вычислите временной коэффициент. Вычислите доходность в годовом исчислении.


Article in Spanish: En algunos casos, la sangre puede acumularse debajo de la uña del dedo lesionado de la mano o el pie, y puede provocar una presión adicional indeseada y un posible daño mayor en la lesión. Se puede disminuir la presión con un procedimiento médico. Incluso los cortes o las raspaduras leves podrían requerir una vacuna de refuerzo contra el tétano para evitar las infecciones graves. Los adultos deben recibir una vacuna de refuerzo contra el tétano cada 5 a 10 años. Se tendrá que acudir al doctor lo más pronto posible si se presenta fiebre, escalofríos, entumecimiento u hormigueo repentinos, o un aumento repentino del dolor o la hinchazón. Se suele requerir aproximadamente 8 semanas para que un hueso roto se cure. Las torceduras y las lesiones en las articulaciones podrían curarse con más rapidez. Acude a un doctor si el problema persiste. Si los síntomas (como el dolor y la hinchazón) se agravan luego del segundo o el tercer día, se podría requerir atención médica.

Summary in Russian:

Следите за появлением крови под ногтем. Узнайте о столбняке и о его симптомах. Следите за появлением новых симптомов. Чтобы травма зажила, нужно время.


Article in Spanish: En algunos casos, lo mejor es simplemente no decir nada. Si hablar no ayuda a mejorar la situación, entonces déjalo pasar, por más irritante que esta persona pueda ser.  Por ejemplo, es muy probable que decirle a tu supervisor que no te agrada no sea bueno para ti, dado que, al tener más poder sobre tu profesión, podría hacer de tu vida un verdadero infierno. Además de que esto no sería nada beneficioso para ti, podrías meterte en problemas por ser insubordinado. En aquellas situaciones que involucren a tus amigos o familiares, procura sopesar tus opciones. Si sabes que verás a esta persona con frecuencia, decirle que no te agrada solo hará que todo sea más difícil. De manera similar, si la persona en cuestión es amiga de tus amigos, los encuentros sociales podrían ser más complicados si decides decirle que no te agrada. Por otro lado, evalúa si estás siendo justo. Quizás hayas tenido una mala impresión sin llegar a conocer más a la persona en cuestión. Por lo tanto, procura relacionarte un poco más antes de sacar una conclusión apresurada. Independientemente de cómo le digas que no quieres que sea parte de tu vida, procura no ser grosero. Podrías decirle que no deseas su compañía sin ser malvado, lo cual te ayudará a no cerrar puertas debido a tu actitud.  Si eres demasiado cruel, podrías tener dificultades para hacer amigos nuevos. Ten en cuenta que se correrá la voz. No seas abusivo ni malvado a la hora de rechazar a alguien. Sé respetuoso y conserva la calma. Por ejemplo, "No soporto estar cerca de ti" puede ser una frase muy malvada. En cambio, puedes decir "Nuestros valores son muy diferentes, y en este momento no tengo tiempo para hacer amigos nuevos". Si no respondes sus intentos por desarrollar una amistad, la otra persona comprenderá el mensaje a la larga. Es decir, no participes en conversaciones y no aceptes las invitaciones de aquellas personas con las que no te interesa relacionarte.  Procura no sonreír. No es necesario fruncir el ceño, pero la sonrisa puede hacer que la otra persona interprete...

Summary in Russian:

Убедитесь, что вам нужно что-то сказать. Ведите себя цивилизованно. Не «впускайте» человека в свою жизнь. Используйте прямой подход. Честно выражайте свои чувства.


Article in Spanish: En algunos casos, los mordiscos se desencadenan por la estructura de tu boca. Si tus dientes están desalineados, tu cuerpo podría tratar de realinearlos inconscientemente colocando tus labios entre ellos. Si tienes retrognatismo u otro tipo de desalineación que piensas que podría estar causando tus mordidas, ve a un dentista para que puedas discutir cómo arreglarlo. Un dentista será capaz de hacerte saber si tu desalineación es un factor en tus mordidas. Los tratamientos podrían incluir usar frenos o un paladar para corregir el problema. Una vez que tus dientes estén alineados, deberías dejar de morderte. Si muerdes tu labio o mejilla por accidente, podrías crear una hinchazón. Puede ser difícil evitar morderte en la protuberancia mientras sana. Para ayudar a prevenir más mordidas accidentales, coloca hielo al bulto de vez en cuando hasta que baje la hinchazón. Coloca un pedazo de tela en tu boca durante actividades sedentarias para prevenir morderte mecánicamente por accidente. Podrías morderte accidentalmente si comes rápidamente o tienes una mandíbula desalineada. Como otras mordidas accidentales, una mordida puede ponerte en riesgo de mordidas repetitivas y cada vez más dolorosas. Si muerdes tu labio o mejilla mientras masticas, dale tiempo a tu boca para sanar. Consume alimentos suaves como yogur, puré de manzana y sopa por unos cuantos días hasta que la hinchazón se reduzca.

Summary in Russian:

Обратитесь к стоматологу для проверки зубов. Приложите к ранкам от укуса лед. Вдумчиво пережевывайте пищу.


Article in Spanish: En algunos casos, se puede aliviar el dolor hepático hidratando el cuerpo. Tomar agua tibia puede ayudarle a tu hígado a funcionar mejor ayudándole a eliminar las toxinas con más eficacia. Tomar más agua es sumamente útil si el dolor hepático es ocasionado por los tragos, puesto que este dolor normalmente es provocado por la deshidratación. Debes tomar 2 a 3 litros (0,5 a 0,8 galones) de agua todos los días para mantenerte sano. Si tienes un dolor hepático no has estado tomando tanta agua, conviértelo en tu objetivo. Si sientes dolor en el hígado, con frecuencia puedes aliviar parte del dolor posicionando tu cuerpo de una forma diferente. Recostarte o estirarte puede retirar parte de la presión en el hígado, lo cual a su vez disminuirá el dolor. Esta solo es una solución temporal para el dolor hepático. Demasiada azúcar puede afectar el hígado o empeorar algunos problemas hepáticos, como el hígado graso. Mientras trates de curar tu hígado o reducir el dolor, evita los alimentos con azúcar u otros carbohidratos refinados. Entre ellos se encuentran la gaseosa, los productos de panadería, el helado y las salsas embotelladas. Aunque a menudo el primer instinto es tomar un analgésico cuando hay dolor, no es buena idea si tienes un dolor hepático. Los analgésicos de venta libre como el acetaminofén y el ibuprofeno pueden aumentar los problemas hepáticos en lugar de aliviarlos, puesto que cargan ese órgano en particular. Se sabe que tomar demasiado acetaminofén en particular causa daños hepáticos. Si debes tomarlo, asegúrate de tomar la dosis recomendada o menos. Si el hígado te duele por tomar demasiado alcohol, dejar de tomar puede ayudarte a eliminar el dolor. Esto le permitirá a tu cuerpo recuperarse del trabajo excesivo y a recuperar su funcionamiento normal.  Corres el riesgo adquirir una enfermedad hepática relacionada con las bebidas si tomas más de 45 ml (1,5 onzas líquidas) de alcohol todos los días.  Hay algunos problemas hepáticos causados por el alcohol que se pueden revertir simplemente dejando de...

Summary in Russian:

Пейте много теплой воды. Снимите давление с печени. Уменьшите потребление сахара. Не принимайте безрецептурные обезболивающие. Снизьте потребление спиртного. Попробуйте натуральные народные средства.


Article in Spanish: En algunos hospitales, el personal médico asiste los partos naturales y tal vez hayan capacitado a las parteras o personal para el parto natural con el fin de que te asistan durante el parto. Averigua tus opciones y ve a un hospital de la localidad para formular preguntas y determinar qué tan bien asisten los partos naturales.  Si tienes un embarazo de alto riesgo, pero aun así te gustaría tener un parto natural, quizás quieras dar a luz en un hospital para que la asistencia médica sea inmediata en caso de que sea necesaria. Algunos hospitales cuentan con centros de parto natural en el mismo hospital, los cuales permiten una experiencia de parto natural en un entorno que parece menos un hospital, pero aún así permite que la asistencia médica especializada esté muy cerca de ti. Conversa con las enfermeras del hospital sobre tus opciones. Busca elementos como tinas de baño para remojarte durante el parto y pelotas de parto en las salas. Muchos centros de parto han elaborado sus instalaciones específicamente para asistir el parto natural. También cuentan con un personal especializado que se encuentra familiarizado con el proceso del parto natural y que está comprometido a ayudarles a las mujeres a experimentar un parto natural.  Pregunta en el centro de parto sobre las instalaciones con las que cuentan y opciones que ofrecen para dar a luz, como en una cama o en el agua. Pide información sobre las certificaciones del personal del parto y la capacidad del centro de ofrecer asistencia en situaciones de emergencia. A muchas mujeres les parece que dar a luz en casa les brinda el máximo nivel de comodidad, relajación y empoderamiento durante un parto natural. Si tienes un embarazo de bajo riesgo y puedes tener a una doula o partera presente, un parto en casa podría ser una manera segura y agradable de tener un parto natural.

Summary in Russian:

Узнайте о возможности естественных родов в выбранном вами роддоме. Изучите родильные дома в вашем городе или регионе. Рассмотрите возможность домашних родов.


Article in Spanish: En algunos lugares, está prohibido colgar la ropa en tendederos en los balcones y los patios debido a que esto da mal aspecto y resta valor a las propiedades. Por eso primero debes conocer las leyes locales, incluidas las de la asociación de propietarios de la zona. Si hay esta prohibición en la zona donde vives, podrías unirte a los promotores de la flexibilización de dicha norma para poder ahorrar dinero y energía. Instalar uno tú mismo es tan sencillo como estirar una cuerda de nailon entre dos postes de madera. También existen tendederos retráctiles, tendederos tipo paraguas y tendederos con poleas para colgar ropa desde una ubicación fija.  Cualquiera de estos materiales te servirá muy bien para un tendedero: paracord (cuerda de paracaidista), cuerda de plástico o cuerda de algodón.  Ten cuidado con la madera que utilices para los extremos del tendedero. Por ejemplo, las coníferas (pino, cedro, etc.) gotean savia y algunas son lugares de anidaje comunes para las palomas. Si no lo limpias de forma regular, acumulará suciedad, savia y otros residuos con el paso del tiempo. Evidentemente, estos se trasladarán a la ropa limpia. Para evitarlo, dale una rápida limpiada al tendedero con una esponja de cocina, un poco de detergente y agua una vez al mes y déjalo secar antes de utilizarlo. También limpia los ganchos de ropa de forma regular, puesto que a veces se ensucian o incluso acumulan restos de jabón. Tira los rotos y recuerda que no puedes tener demasiados ganchos de ropa, así que cámbialos con regularidad. En la actualidad, existen excelentes percheros plegables hechos de nuevos materiales que no enganchan la ropa. Como alternativa, puedes colocar una mesa cerca del tendedero para las prendas que necesitan secarse extendidas en vez de colgarlas. Puedes transformar fácilmente una vieja mesa plegable en un soporte para secar suéteres. Solo retira la parte superior de la mesa y sustitúyela con una malla de nailon (o una superficie similar a prueba de agua). La ventaja de esto que puedes plegarlo con...

Summary in Russian:

Ознакомьтесь с местными законами. Повесьте бельевую веревку. Следите, чтобы бельевая веревка оставалась чистой. Используйте вешалки. Приобретите раму для сушки белья.


Article in Spanish: En años recientes se ha descubierto que tirar al inodoro ciertas medicinas que contienen hormonas, antibióticos y otras sustancias puede conducir a la contaminación del agua subterránea y a otros efectos perjudiciales. En vez de tirar al inodoro estas medicinas, la manera más segura de deshacerte de ellas es ocultarlas y luego botarlas a la basura.  Lee el envase de la medicina y busca las instrucciones sobre la eliminación segura. Hay ciertas medicinas que se consideran potencialmente perjudiciales para botarlas a la basura. Si la medicina es una sustancia altamente controlada que puede causar un daño médico severo a alguien más en caso de que se ingiera, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) recomienda tirarla al inodoro o deshacerse de ella de otra manera. Si no estás seguro de que la medicina que quieres botar se considere altamente controlada, pregúntale a un farmacéutico qué hacer. Mezclar pastillas o líquidos con una sustancia indeseable como la arena para gatos o el café molido hará mucho menos probable que un niño o una mascota doméstica la encuentre y la ingiera. Si las pastillas son grandes o tienen colores brillantes, aplástalas o disuélvelas antes de mezclarlas con otra sustancia. Este nivel adicional de protección es otra manera de asegurarte de que la medicina no caiga en las manos equivocadas. Una vez que la medicina esté minuciosamente oculta y sellada en una bolsa, simplemente tírala a la basura. Raspa las etiquetas para que la impresión sea ilegible antes de tirar los frascos. Debes tomar esta medida para proteger tu identidad.

Summary in Russian:

Большинство лекарств смывать в канализацию нельзя. Смешайте лекарства с наполнителем для кошачьего туалета или кофейной гущей. Поместите смесь в пластиковый пакет и заверните. Выкиньте пакер с остальным мусором. С пустых бутылочек из под лекарств нужно сорвать наклейки.


Article in Spanish: En caso de los espejos o los cristales de las mesas, es posible que puedas regalar el objeto a un amigo o donarlo a una organización caritativa. Regalando el vidrio, te libras de él, ayudas a alguien y mantienes el vidrio lejos del vertedero. En última instancia, que puedas o no reciclar el objeto de vidrio concreto depende del lugar en el que vivas. Los espejos, cristales de ventanas y otros objetos grandes de cristal tienen una composición química diferente de la de las botellas de cristal estándar, por lo que muchas plantas de reciclaje no los aceptan. Si en tu municipio no aceptan este tipo de vidrios, seguramente es porque existe un proceso específico para ellos. Ponte en contacto con la empresa que gestiona los residuos y sigue sus instrucciones. Lo más probable es que debas llevar personalmente el vidrio al centro de reciclaje, dado que los camiones que hacen las rutas de recogida no suelen estar equipados para objetos que no sean estándar. Si parece que la única opción es llevar el vidrio al vertedero, lo mejor es empezar por contactar al servicio de gestión de residuos de la zona. Cada empresa seguramente podrá hacerse cargo de desechos de diferentes tamaños. Para los objetos realmente grandes, es posible que la empresa de gestión de recursos no pueda deshacerse de ellos en una única pieza. Podrás encontrar información sobre las restricciones de peso y tamaño en la web de la empresa o llamando por teléfono. Si te dicen que es necesario romper primero la hoja de vidrio, el segundo método seguramente es el más adecuado a tus necesidades. Si el objeto de cristal es lo suficientemente pequeño como para que pueda desecharse sin romperse, puedes deshacerte de él simplemente preparándolo para tirarlo. Dado que lo más probable es que diversas personas de gestión de residuos deban manipula el vidrio, debes asegurarte de que no se rompa y se convierta en un peligro. Empieza por cubrir la superficie del vidrio con cinta de embalar. Esto te permite sujetar los trozos e limitar que se astille demasiado en caso de...

Summary in Russian:

Отдайте стекло другим людям. Отдайте стекло на переработку. Свяжитесь с компанией по утилизации отходов. Заклейте поверхность стекла скотчем. Обмотайте стекло. Пометьте стекло. Положите стекло рядом с мусорным контейнером.


Article in Spanish: En caso de que de verdad quieras ayudar a un ser querido que se corta, es importante que estés mental y emocionalmente fuerte antes de empezar. Es posible que, al ayudar a alguien que se corta, debas escuchar y presenciar eventos muy agotadores y traumáticos. Debes comprometerte a hacerlo desde el principio. No es posible decidir dejar de hacerlo a la mitad. Si le das la espalda a tu ser querido después de que haya compartido contigo su dolor y sus experiencias, podrías empeorar las cosas para él. Ten en cuenta que es posible que ayudar a otras personas con la autolesión haga que surjan sentimientos nuevos para ti también. Quizás sientas un resentimiento hacia esa persona, desarrolles una simpatía extrema hacia ella o te frustres demasiado. Al experimentar estos sentimientos, no olvides permanecer equilibrado y mantener tus emociones bajo control para así poder ser una presencia neutra y amorosa para esta persona. En caso de que observes que tu amigo tiene cortes en el brazo u observes un cambio en su ropa en el sentido de que se cubre la piel aunque haga calor afuera, o en caso de que tengas algún otro motivo para pensar que tu amigo se corta, debes hacer el intento de ayudarlo. Al momento de abordar a tu amigo, hazlo de una forma relajada y gentil. Evita tratar de acusarlo de ocultarte cosas, gritarle por sus acciones o comportarte combativamente de cualquier forma. Tu amigo necesita que lo apoyes y lo comprendas, además de que lo ayudes, y no llegarás a ninguna parte si lo acusas o te comportas con agresividad. En cambio, debes abordarlo con compasión y comprensión y transmitirle que estás ahí para él.  En caso de que aún no esté listo para reconocer el problema, debes aceptar que es posible que necesite más tiempo. De todos modos, mantente pendiente de él, apóyalo lo más posible de otras formas y transmítele que te importa y que estás ahí para él. Acudirá a ti cuando esté preparado para conversar al respecto. Nunca debes darle un ultimátum a tu amigo. Siempre debes apoyarlo y ser positivo. La mayor parte...

Summary in Russian:

Убедитесь, что вы способны помочь. Отнеситесь к своему другу с терпением и состраданием. Признавайте эмоции друга. Будьте последовательны. Не берите на себя слишком много ответственности. Как бы сильно вы ни хотели помочь своему другу или близкому человеку, вы не можете заставить их насильно выздороветь или изменить поведение. Оставайтесь открытыми для общения.


Article in Spanish: En caso de que haya un zorro con sus crías en tu jardín, podrías dejarlos allí hasta que los cachorros tengan la edad suficiente para desplazarse. Por lo general, deberán poder hacerlo de una forma segura a las 9 semanas de vida, que es la edad a la que empiezan a salir de caza con sus padres y lo cual suele ocurrir a finales de la primavera o principios del verano. Cuando veas a los cachorros por primera vez fuera de la madriguera, es probable que tengan entre 4 y 5 semanas de edad, por lo que deberás esperar un mes más antes de poder sacarlos de tu terreno. Las madrigueras en su mayoría se encuentran en espacios cerrados, como los sótanos de poca altura o los refugios rocosos. Puedes remojar paja o trapos en repelente comercial para zorros y colocarlos en el camino de entrada a estos lugares, apilándolos hasta que alcancen una gran altura pero sin que esto les obstruya la entrada a los zorros. Si en la madriguera viven zorros, lo más probable es que retiren con frecuencia el repelente. Por tanto, debes revisar todos los días y colocar repelente nuevo según sea necesario. Si después de dos días aún hay una tanda de repelente que obstruya la entrada, es probable que los zorros se hayan ido. En este caso, emplea una barrera más sustancial para obstruir la entrada (por ejemplo, ladrillos o bloques de hormigón).

Summary in Russian:

Если лисы устроили логово на вашей территории, подождите, пока лисята подрастут. Обработайте пути проникновения в логово репеллентами. Ежедневно обновляйте репеллент. Когда лисы покинут логово, заблокируйте доступ к нему.


Article in Spanish: En caso de que hayas realizado una evaluación de personalidad en línea, es posible que uno de los factores sobre los cuales se te haya evaluado haya sido la introversión-extroversión. Estos son términos que Carl Jung utiliza y que describen de dónde obtienes tu energía en la vida: del mundo ya sea interno o externo.   Introvertido describe a alguien que obtiene energía de examinar un mundo interior de pensamientos, ideas, recuerdos y reacciones. A estas personas les gusta la soledad y es posible que prefieran pasar tiempo con una o dos personas con quienes tengan una conexión. Pueden ser pensativas o reservadas. Extrovertido describe a una persona que obtiene energía de la interacción en el mundo externo. Disfrutan de involucrarse en diversas actividades e interactuar con todo tipo de personas. Se entusiasman cuando están en presencia de otras personas. Es posible que actúen antes de considerar del todo una decisión. Existen muchas interpretaciones populares que describen a los introvertidos como tímidos y retraídos, en tanto que se dice que los extrovertidos son sociables. Estas son interpretaciones defectuosas debido a que, en su mayoría, los investigadores han llegado a la comprensión de que estos rasgos existen en un espectro. No hay nadie que sea 100 % introvertido o extrovertido sino que tiende hacia uno u otro extremo en determinadas circunstancias. Saber quién eres también abarca saber cuáles son tus expectativas, sentimientos y acciones en relación con la amistad. Reflexiona sobre tus amistades anteriores. ¿Te gusta hablar con tus amigos todos los días o una vez a las quinientas? ¿Sueles organizar reuniones o eres tan solo la persona a quien invitan? ¿Valoras pasar tiempo de calidad con tus amigos? ¿Compartes detalles íntimos acerca de ti mismo con tus amigos o eres muy cauteloso con lo que compartas? ¿Animas o estimulas a tus amigos cuando se sienten desanimados? ¿Abandonas todo por un amigo que lo necesita? ¿Tienes exigencias razonables de las amistades (es decir, no esperas que tus amigos siempre...

Summary in Russian:

Интроверты и экстраверты. Какой вы друг? Оцените свое окружение. Подумайте, чем вы любите заниматься в одиночестве.


Article in Spanish: En caso de que la tarjeta de memoria no se muestre en el navegador, trata de limpiar cualquier suciedad e introduce de nuevo la tarjeta de memoria en la videoconsola. Ten cuidado de conectar todos los cables y asegúrate de que estén completamente enchufados en el sistema. En caso de que pasados 60 segundos la videoconsola no reconozca el dispositivo, o aparezca el mensaje "Cargando..." en la pantalla durante un largo periodo de tiempo, usa la segunda ranura de la tarjeta de memoria y realiza las mismas acciones. Usar una tarjeta de memoria no autorizada podrá conllevar que no sea compatible con la videoconsola. En caso de que ninguna de las ranuras para la tarjeta de memoria lea los datos, es posible que el problema esté en la propia tarjeta. Ve a tu tienda de electrónica habitual o técnico de PS2 para comprobar que se pueda reparar la tarjeta de memoria. Lleva la videoconsola a tu tienda de electrónica habitual o técnico de PS2 para comprobar que se pueda reparar. Compra una PS2 nueva o actualiza a una versión posterior en caso de que no puedas reparar la videoconsola. Pregúntate si las reparaciones merecen la pena en comparación con comprar una PS2 nueva o actualizar a una versión posterior. En caso de que elimines los datos desde el menú de guardado del videojuego, es posible que aún se encuentren en alguna parte del navegador. Sin embargo, si eliminas lo datos desde el menú del "Navegador", no podrás recuperarlos de ninguna forma.

Summary in Russian:

Удалите пыль и проверьте правильность подключения. Вставьте карту памяти в слот 2/B (Slot 2/В). Удостоверьтесь, что ваша карта памяти совместима с приставкой PS2. Восстановите карту памяти. Почините или замените приставку. Восстановите утерянные данные.


Article in Spanish: En caso de que los datos fueran agrupados con el botón "Agrupar", entonces se hizo manualmente. Algunas veces, los grupos se crean automáticamente mediante funciones, como la "Subtotal", que pueden identificarse por una línea de "subtítulo" bajo los datos agrupados. Está situada en la barra superior de menú y proporcionará un conjunto de controles de datos específicos. Este botón está en la parte derecha de la barra de herramientas en la sección "Esquema" y desplegará un cuadro de diálogo. Este botón está en la parte inferior izquierda del cuadro de diálogo y desagrupará todos los datos y deshará los subtotales.

Summary in Russian:

Выясните, сгруппированы ли данные вручную или автоматически. Щелкните по вкладке «Данные». Щелкните по «Промежуточные итоги». Нажмите «Удалить все».


Article in Spanish: En caso de que no cuentes con una floristería o un centro de jardinería locales en donde se vendan esquejes de orquídeas de vainilla, quizás sea necesario que los pidas en línea. Si quieres obtener los mejores resultados, el esqueje que elijas debe tener entre 40 y 50 cm (15 a 20 pulgadas) de largo. Es recomendable que compres varios por si acaso alguno de ellos no sobreviva.  Por lo general, los esquejes se obtienen de plantas maduras de una longitud de por lo menos 6 m (20 pies). En caso de que no estés seguro, ten cuidado de preguntarle al proveedor cuál es el extremo superior del esqueje y cuál es el inferior. La parte superior es la dirección en la cual estuvo creciendo la planta. Las hojas apuntarán hacia abajo en dirección a la parte inferior del esqueje. La corteza de abeto y el musgo de turba asegurarán que la tierra se drene bien. Como otra alternativa, puedes emplear un medio para macetas cuya formulación sea especial para orquídeas. Ten en cuenta que las orquídeas se desarrollan mejor en macetas pequeñas en lugar de macetas grandes o directamente en la tierra. Puedes conseguir todos estos materiales en tiendas de jardinería y de bricolaje. Las orquídeas de vainilla se desarrollan bien en medios para macetas que tengan un pH neutro de entre 6,6 y 7,5. Puedes probar el pH de la tierra empleando una sonda comercial de prueba o tiras de papel de prueba. Ambos de estos pueden conseguirse en un centro de jardinería local y también en línea. En caso de que sea necesario hacerle ajustes al pH, puedes incorporar cal para incrementar la alcalinidad o bien materia orgánica (por ejemplo, más musgo de turba) para incrementar la acidez. Entierra las dos uniones inferiores de las hojas o nudos de la planta en el medio para macetas a alrededor de 2,5 cm (1 pulgada). Usa las manos para apisonar un poco el medio para macetas de forma que estabilices el esqueje. Es importante no saturar en exceso la orquídea, ya que esto podría ocasionar podredumbre de las raíces. Debes regar la orquídea ligeramente y no de manera...

Summary in Russian:

Приобретите черенок ванили длиной 40–50 сантиметров. Возьмите небольшой горшок и наполните его смесью еловой коры и торфяного мха. Проверьте уровень pH почвы и убедитесь, что он нейтрален. Посадите в горшок черенок ванили. После того как вы посадите черенок, слегка полейте его дистиллированной водой.


Article in Spanish: En caso de que no hayas iniciado sesión, deberás introducir tu dirección de correo electrónico y contraseña de Microsoft para hacerlo. Se encuentra en la esquina superior izquierda de la página de Outlook.   Entre ellos se incluye:  un título para el evento una ubicación para el evento fecha de inicio y finalización ajustes de repetición un recordatorio una descripción Se encuentra al lado derecho de la pantalla bajo la cabecera "Para".  En caso de que no aparezca, también podrás introducir su dirección de correo electrónico. También puedes hacer clic sobre + en este campo para añadir contactos desde un menú desplegable. Este botón se encuentra en la esquina superior izquierda de la ventana del evento. Haz clic en él solo cuando estés listo para invitar a los contactos a tu evento. ¡Has compartido con éxito un evento de calendario!

Summary in Russian:

Запустите Outlook. Нажмите на иконку с изображением синего квадрата с девятью ячейками. Нажмите Календарь. Выберите день двойным щелчком левой кнопки мыши. Введите определяющие параметры события. Нажмите на поле «Пригласить людей». Введите имя контакта. Нажмите на имя контакта. Нажмите Переслать.


Article in Spanish: En caso de que no te hayas dado cuenta, no puedes ser mejor que todos en todo. Aunque seas el mejor ser humano sobre la Tierra, no puedes, por naturaleza, ser el mejor en ganar "y" perder, por ejemplo.  Así que en lugar de querer abarcar todo, escoge algo que te llame. ¿Qué es lo "primero" en lo que quieres ser extraordinario? Las probabilidades están ahí viniendo a tu mente en unos 3 segundos. Recuerda ser realista. No pretendas escalar el Monte Everest si no tienes piernas. A pesar de que tu mamá estaba más o menos en lo correcto cuando dijo que "Puedes ser bueno en cualquier cosa que te propongas", estaba suavizando el asunto para ti. Si eres capaz de eso, sucederá. Solo recuerda eso. Incluso el mejor necesita un guía. Ningún bebé aprende a caminar, a hablar y a jugar que se le muestre cómo hacerlo. La gente está alrededor de ti para ayudarte a crecer. Por eso, en cualquier cosa en lo que quieras ser el mejor, encuentra a alguien que lo sea. No es necesario que ser los mejores, pero deben ser mejor que tú. Al menos por ahora, tener a alguien que te muestre el camino es mucho más fácil -y más rápido- que aprenderlo por ti mismo. Cuando Bobby Fischer tenía 3 años, no tomaba un libro de ajedrez de nivel avanzado y comenzaba a tomar notas. A él se le dio un juego de ajedrez y se le mostró cómo jugarlo. Practicó con otros competidores para mejorar su habilidad en el juego. Practicó con amigos para idear estrategias. Fue discípulo de los mejores ajedrecistas. Recuerda que dos cabezas son mejores que una. ¿Sabes qué da miedo? Tratar de hacer algo. ¿Y sabes qué da más miedo? Tratar de hacer algo nuevo en lo que podrías fallar. Y esto será así por el resto de tu vida. Para llegar a la cima, todo lo que le temas estará implicado. Eso te hará sentir incómodo. Pero cuando sea incómodo, estarás dando lo mejor de ti, corriendo riesgos, aceptando retos y mejorando. Si es algo fácil, no vas a llegar a ningún lugar. Henry Ford había fracasado en dos empresas antes de alcanzar el éxito. Steve Jobs tuvo millones de cosas a...

Summary in Russian:

Выберите что-то, что вы любите. Найдите наставника. Станьте неудобным. Решитесь. Придумывайте идеи. Балансируйте сами себя.


Article in Spanish: En caso de que no tengas la aplicación de iCloud para Windows instalada, podrás descargarla desde https://support.apple.com/en-us/HT204283. Para aprender cómo descargar y configurar iCloud para Windows, echa un vistazo a Cómo usar iCloud para Windows. Hacerlo abrirá el "Explorador de archivos" de Windows. Se encuentra en el panel izquierdo. Se encuentra en el panel derecho. Esta es la carpeta donde se copiarán las imágenes. Se abrirá otra ventana del "Explorador de archivos". Usa esta ventana nueva del "Explorador de archivos" para hacerlo. Normalmente, encontrarás las imágenes en una carpeta llamada Fotos o Imágenes. Para seleccionar varias imágenes, mantén presionada la tecla Control mientras selecciones cada archivo. Cuando las imágenes se copien en la carpeta, iCloud subirá las imágenes a la nube.

Summary in Russian:

Установите iCloud для Windows. Нажмите ⊞ Win+E. Щелкните по папке iCloud Photos. Дважды щелкните по папке Uploads. Нажмите ⊞ Win+E. Откройте папку с нужными фотографиями. Выделите нужные фотографии. Перетащите выделенные фотографии в папку «Uploads» в другом окне Проводника.


Article in Spanish: En caso de que no veas esta opción a la izquierda de la página de Gmail, haz clic en el menú desplegable "Más" en la parte inferior de la lista de etiquetas. También podrás eliminar todo haciendo clic en "Eliminar todos los mensajes de spam ahora". Gmail "aprenderá" que algunos mensajes son correos basura y los tratará como tal en el futuro. Sin embargo no siempre acierta. Los mensajes no abiertos que lleves tiempo queriendo abrir pero finalmente se eliminen sin que realmente quieras dejar de recibir actualizaciones, quizá acaben siendo considerados correo basura. Deberás recuperar esos mensajes de la carpeta de correo basura para que Gmail sepa que debe dejarlos en la bandeja de entrada.

Summary in Russian:

Отметьте письма со спамом от сайтов или людей. Нажмите «Спам» на левой панели почтового ящика. Выберите письма, которые нужно удалить, а затем нажмите «Удалить навсегда».


Article in Spanish: En caso de que padezcas alguno de los síntomas de cáncer de esófago, debes ponerte en contacto con tu doctor para programar una cita. Él te preguntará por tus síntomas y solicitará los exámenes adecuados. En la consulta con tu doctor, quizás optes por programar una ingesta de bario. Durante esta prueba, tragarás un líquido calcáreo conocido como bario, luego de lo cual se realiza una radiografía.  La prueba de ingesta de bario revela la estructura interna del esófago y, junto con ella, los bultos pequeños o partes elevadas que haya en el revestimiento, de ser el caso. Ten en cuenta que, aunque la prueba de ingesta de bario puede revelar una obstrucción, esto por sí solo no basta para diagnosticar el cáncer de esófago. Es necesario llevar a cabo más exámenes (por ejemplo, una biopsia) para hacer este diagnóstico. En caso de que tus síntomas o los resultados de la ingesta de bario lo justifiquen, también es posible que tu doctor lleve a cabo una ecografía endoscópica con una biopsia con aguja fina.  Durante esta prueba, tu doctor revisa tu esófago mediante un endoscopio guiado por una ecografía. Tu doctor buscará placas, nódulos, ulceraciones o masas que sean características del cáncer de esófago. Asimismo, tu doctor llevará a cabo una biopsia, para lo cual tomará tejido del esófago para hacerle una prueba. En esta biopsia, se mostrará si es que padeces cáncer de esófago y, de ser así, el tipo. En caso de que tengas cáncer de esófago, es posible que tu doctor solicite una PET/CT. Esta constituye una prueba de imágenes sensible que combina una tomografía PET con una tomografía CT.  Durante este examen, bebes un líquido llamado fluorodesoxiglucosa (FDG, por sus siglas en inglés), luego de lo cual esperas 30 minutos para que tus células absorban la solución y después te recuestas sobre una mesa y se toman imágenes de tu cuerpo de la cabeza a las rodillas.  Las células tumorales, al igual que las células regulares, necesitan glucosa para sobrevivir y su índice de metabolismo es alto. Por tanto, las partes que "se...

Summary in Russian:

Запишитесь на прием к врачу. Запишитесь на рентгенологическое исследование пищевода. Запишитесь на эндоскопическое ультразвуковое исследование с биопсией тонкой иглой. Запишитесь на позитронно-эмиссионную томографию, или на компьютерную томографию. Знайте, как следует трактовать результаты исследований.


Article in Spanish: En caso de que procrastines de manera crónica o de que simplemente no parezcas poder empezar, castigarte al respecto solo empeorará las cosas. Evita culparte o tratar de darte castigos como una forma de motivarte, ya que el comportamiento de este tipo puede ser agotador y constituir una distracción. En cambio, debes ser amable contigo mismo cuando tengas dificultades. Reconoce el problema pero recuérdate que está bien y que estás trabajando para mejorar. No te compares con otros compañeros de aula a los que parezca irles bien. Todos aprenden y trabajan de forma distinta y, por tanto, debes enfocarte en tus propias necesidades y habilidades sin preocuparte por la forma como les vaya a todos los demás. Haz el intento de practicar la escritura libre o escribir en un diario como una forma de explorar tus ansiedades en cuanto a tus estudios o los factores específicos que eviten que empieces. Como otra opción, desahógate con un amigo o un compañero de aula. Después de sacar de tu sistema estos factores estresantes, haz a un lado tus sentimientos negativos. Respira hondo y repítete a ti mismo que es momento de cambiar tu estado mental de forma que puedas ponerte a trabajar. Si te es útil desahogarte con un amigo, tan solo ten cuidado de que esté dispuesto a escucharte y de que no vayas a distraerlo de sus propios estudios. Después de establecer un plan de estudio, convérsalo con un amigo, un compañero de aula o un pariente. Infórmale que tan solo quieres repasar rápidamente tu plan y resolver los desafíos u obstáculos con anticipación. Pídele que sea tu compañero de responsabilidad y monitoree tu progreso de vez en cuando o bien tan solo infórmale que te pondrás en contacto con él cuando hayas logrado algunos objetivos.  El estudio es una tarea personal y solitaria, pero rendirle cuentas a otra persona puede ser una excelente motivación. Emparéjate con un compañero de aula o de piso para que así ambos puedan rendirle cuentas al otro por sus estudios. Como otra opción, puedes decirle a un amigo que podrás reunirte...

Summary in Russian:

Не ругайте себя слишком сильно за привычку  откладывать дела. Отпустите свои переживания и прекратите сопротивляться. Расскажите свой план действий близкому человеку. Работайте в учебной группе или с репетитором, чтобы иметь обязательства перед людьми.


Article in Spanish: En caso de que sea necesario, también puedes sacarle punta a tu delineador con una cuchilla, como X-acto o una navaja. Toma el delineador con tu mano no dominante y la cuchilla con tu mano dominante. Haz que la punta del delineador esté hacia abajo. Sostén la cuchilla de forma perpendicular al delineador, con la punta más o menos a 2,5 cm (1 pulgada) de la punta del delineador. Con el dedo pulgar de tu mano no dominante, empuja la cuchilla hacia la parte final del delineador, es decir, hacia la punta. Los restos deben salir como tiras delgadas. Repite este proceso en toda la circunferencia del delineador. Hazlo hasta que esté filudo.

Summary in Russian:

Если у вас нет точилки, используйте подручные средства для заточки.


Article in Spanish: En caso de que seas miembro del "Club de constructores", podrás ganar 10 Tix cada día que inicies sesión y juegues. También podrás ganarlos dentro del juego y comprarlos en paquetes desde Roblox. Esta es la moneda que se usa en el "Catálogo".  Los miembros del "Club de constructores" pueden vender camisas, sombreros, etc. viejos y conseguir el 70 % de beneficios. En caso de que desarrolles juegos en Roblox, podrás usar anuncios para conseguir algo de dinero dentro del juego. Encontrarás un botón en la barra superior azul que te llevará al catálogo. Podrás ver los objetos ordenados por tipo de personalización. Cuando compres algo, búscalo y equípalo yendo al menú (las 3 líneas verdes) y después a "Personaje". Desde ahí podrás equipar todos tus objetos nuevos.

Summary in Russian:

Заработайте Tix и Robux. Зайдите на Roblox.com и нажмите на опцию «Catalog» (Каталог). Купите предмет и наденьте его в меню «Character Customization» (Настройка персонажа).


Article in Spanish: En caso de que seas muy bueno en alguna materia en la escuela o tocando algún instrumento (por ejemplo, la guitarra o el piano), puedes ofrecerte a darles clases a tus amigos o vecinos de la cuadra para ganar algo de dinero adicional. Sin embargo, debes saber que es posible que tus amigos tampoco tengan mucho dinero adicional y, por ende, debes ser generoso y evitar cobrarles de más.  En caso de que estés en la misma clase que un amigo y seas mejor que él en esa materia, puedes ofrecerte a darle clases y ayudarlo con sus tareas y con el estudio para los exámenes. En caso de que tengas un hermano menor, también podrías ofrecerte a darle clases de forma que tus padres no siempre tengan que estar pendientes de sus calificaciones y su tarea. Una de las formas más rentables en las que puedes ganar dinero con facilidad siendo niño es cuidando niños. Para empezar, puedes ofrecerte a cuidar de tu propio hermano y, cuando hayas adquirido algo de experiencia, puedes ponerte en contacto con el vecindario.  Toma un curso de cuidar niños. Dependiendo del lugar en donde vivas, la Cruz Roja ofrece un curso certificado que te capacita y te brinda habilidades desde manejar a los niños hasta enseñarte lo que debes hacer en caso de que haya un problema médico. Si te certificas, esto te será de ayuda para conseguir empleos e incluso podría permitirte cobrar más. Consigue recomendaciones. Pídeles a tus padres que se pongan en contacto con amigos suyos que podrían necesitar alguien que cuide de sus hijos y publica letreros por tu vecindario. Trata el cuidar niños como si fuera tu propio negocio. Idea un nombre y elige una tarifa para cobrar. Si vives en los EE.UU., considera la posibilidad de unirte a una red para cuidar niños como Sittercity. Durante los meses de verano en los que no tengas que ir a la escuela pero tus padres de todos modos deban ir a trabajar, otra excelente forma en la que puedes ganar algo de dinero adicional puede ser organizando un servicio de guardería en el vecindario. Esto funciona mejor en caso de que...

Summary in Russian:

Обучайте друзей и соседей. Присматривайте за детьми соседей и друзей семьи. Присматривайте за детьми на каникулах. Ухаживайте за питомцами и выгуливайте собак.