Article in Spanish: No tienes que ser un cerebrito para poder encontrar cosas de las qué puedes hablar, pero si tienes que  mostrar interés y tener pasión por ello. Una persona que  puede hablar con naturalidad sobre lo  que le interesan es mucho mejor conversador que alguien  que tiene pensado lo que va a decir y que duda en las citas.   Haz una pequeña lista. Escribe todo lo que te interesa. Pon bastantes detalles en lugar de escribir pocos. Por ejemplo, en lugar de  escribir “música”, escribe“ tocar música clásica con la guitarra, ir a conciertos, coleccionar discos viejos de funk.” Aumenta los temas de la lista. Usando el ejemplo de arriba, podrías pensar en la marca de  guitarra que tienes o que has alquilado frente a la marca  de guitarra que te gustaría tener, en qué concierto has estado y en los grupos de música funk que te gustan. Haz una nota mental de lo que opinas de cada tema. Esto te ayudará a conocerte mejor. Cuando hables sobre cualquier asunto que te interese, podrás hacerlo con seguridad y podrás explicar porque te interesan, esto hará que la conversación sea buena. Acostúmbrate a hablar o nunca podrás hablar bien. Una de las cosas más sencillas y más simples que puedes hacer para aumentar tus niveles de confianza es sencillamente decir las cosas en voz alta para ti mismo. Esto te permitirá a sentirte cómodo con el sonido de tu voz y   estarás más cómodo hablando que solo respondiendo lo que otros digan.    Encuentra el momento y el lugar. Lo mejor es  hacerlo cuando estés solo en casa.  No tiene por qué ser en un horario establecido; tan solo aprovecha las oportunidades que surjan. Di algo. Trata de hablar un poquitín sobre algo en lugar de decir entre dientes unas cuantas palabras. Comenta contigo mismo sobre el argumento del último programa de TV o de la última película que viste. Si no se te ocurre nada que decir,  coge un libro y léelo en voz alta.  Cuando leas de un libro, procura  que las palabras suenen con naturalidad, en lugar de tener un soniquete empalagoso como si estuvieras leyendo de un libro...

Summary in Russian:

Развивайте свои интересы. Отрепетируйте разговор вслух. Говорите с девушками.


Article in Spanish: No tienes que utilizar un tampón durante tu periodo. De hecho, muchas personas prefieren utilizar copas menstruales o toallas higiénicas. Los tampones dan más libertad en movimiento y son mejores cuando se practican deportes, en especial los relacionados con el agua. Sin embargo, los tampones pueden requerir un poco de esfuerzo con el manejo o inserción.  Las toallas higiénicas se utilizan dentro de tu ropa interior y atrapan el flujo sanguíneo. Vienen en diversos tamaños desde forros delgados, diseñados para un uso a corto plazo, hasta de estilos nocturnos. Muchas mujeres consideran que las toallas son voluminosas y engorrosas; sin embargo, son fáciles de usar y una opción segura si te preocupa olvidarte de cambiar los tampones con regularidad. Una copa menstrual es una copa de goma flexible y pequeña que cabe dentro de tu canal vaginal. Lo insertas a mano y después recoge la sangre. Debes sacarla a intervalos para desechar la sangre recolectada antes de repetir el proceso. Las mujeres que se preocupan por los materiales de los que están hechos los tampones pueden sentirse más cómodas con esta opción. Sin embargo, tienes que aprender a sacar e insertar correctamente la copa. Una vez que abras el empaque de plástico del tampón, verás el tampón y el cordón adjunto. El aplicador es la cubierta de plástico más dura que incluye un barril que cubre el interior absorbente, una parte de agarre para que tus dedos lo sostengan y un émbolo para empujar el tampón dentro de ti. Sigue adelante, gira un tampón en tu mano y míralo detenidamente.  Si te preocupa el cordón para sacarlo, sigue adelante y dale un tirón o dos. Verás que está muy ajustado y que no es probable que se rompa. Si te hace sentir más cómoda, puedes pensar en probar el cordón de cada tampón antes de usarlo. Asimismo, adquiere el hábito de revisar bien el empaque exterior. Nunca utilices un tampón que viene en un empaque rasgado o roto. No todos los tampones son iguales. Antes de ir a la tienda para comprar algo, entra en línea a las páginas web de las...

Summary in Russian:

Узнайте больше о тампонах и их альтернативах. Изучите, из чего состоит тампон. Узнайте больше о разных марках тампонов. Узнайте больше о своем теле и репродуктивной системе. Изучите иллюстрации и посмотрите видео в интернете, на которых показан этап введения тампона. Попросите совета у подруги или родственницы. Поговорите с врачом или школьной медсестрой.


Article in Spanish: No todas las ETS son sintomáticas. Sin embargo, hay algunos indicadores de que tú o tu pareja pueden haber contraído una ETS y de que deben ver a un doctor. Los síntomas comunes incluyen:  las llagas y los bultos alrededor de la vagina, del pene o del recto el dolor al orinar el dolor al tener relaciones sexuales la secreción inusual o maloliente en la vagina o en el pene el sangrado inusual de la vagina No dejes de visitar a un doctor si estás preocupado acerca de una ETS. Muchas ETS son tratables e incluso totalmente curables si se detectan a tiempo. Sé honesto y abierto con los doctores y pregunta acerca de tus opciones de tratamiento. Aunque todas las personas deben hacerse las pruebas de ETS frecuentemente, hay ciertos grupos demográficos que deben hacérselas con más frecuencia. Estos incluyen:  Las mujeres embarazadas o las mujeres que tratan de salir embarazadas. Las personas que tienen VIH (son más susceptibles a contraer otra ETS). Las personas que tienen sexo con parejas VIH positivas. Los hombres que tienen sexo con hombres. Las mujeres sexualmente activas y menores de 25 años (requieren pruebas de clamidia con más frecuencia). Las mujeres sexualmente activas mayores de 21 años (requieren pruebas de VPH). Las personas que nacieron entre 1945 y 1965 tienen un riesgo mayor de contraer la hepatitis C. Tienes un riesgo mayor en los siguientes casos: si tienes varias parejas, si tienes una sola pareja que duerme con varias parejas, si solicitas los servicios de prostitutas, si usas ciertas drogas, si tienes sexo sin protección, si tienes antecedentes de ETS o ITS o si uno de tus padres tuvo una ETS determinada cuando naciste. Haz pruebas cada 3 a 6 meses si tienes un riesgo mayor y cada 1 a 3 años si tienes un riesgo menor. Cualquiera que sea activo sexualmente tiene riesgo, así que aunque estés en una relación monógama, es una buena idea hacerse las pruebas cada uno o dos años. Al protegerte a ti mismo y lidiar con el problema antes de transmitirlo a otros, reduces el riesgo de que la ETS se transmite...

Summary in Russian:

Умейте распознать самые распространенные симптомы ИППП. Поймите тот факт, что многие ЗППП излечимы. Определите, находитесь ли вы в группе риска. Регулярно сдавайте анализы. Сдайте на анализ кровь, мочу или другие образцы жидкостей организма. Пусть ваш партнер тоже сдаст анализы. Если хотите, можно воспользоваться бесплатными услугами. Не стесняйтесь. Поймите тот факт, что не все ЗППП можно диагностировать, сдав анализы. Придерживайтесь рекомендаций врача. Расскажите своему сексуальному партнеру (партнерам) о своем диагнозе.


Article in Spanish: No todas las cámaras de seguridad son compatibles con el wifi, así que antes de que gastes dinero en comprar un DVR para tu sistema de seguridad, comprueba que las cámaras puedan emitir las transmisiones. También puedes usar cámaras de seguridad que solo tengan Ethernet, aunque esto será difícil de hacer si tienes más de una cámara de seguridad que quieras monitorear. Un DVR almacena la grabación de las cámaras de seguridad. Si compras uno que tenga la capacidad de transmitir, también podrás conectarte a él para ver la grabación en vivo.  No todos los DVR pueden transmitir la grabación de las cámaras de seguridad, así que asegúrate de que el DVR que selecciones tenga la capacidad de transmitir en vivo. El DVR debe ser de la misma compañía que fabricó las cámaras de seguridad. Si compraste las cámaras como parte de un paquete, el DVR puede estar incluido. Usando un cable Ethernet, conecta un extremo del cable en la parte posterior del DVR y luego conecta el otro extremo del cable en un puerto de "Internet" libre en la parte posterior del router. Usando un cable HDMI, conecta el DVR a un monitor de computadora o TV. Solo necesitarás hacerlo mientras cambias la dirección IP del DVR, momento desde el cual podrás acceder al DVR desde Internet. Usando el control remoto del DVR, ingresa el nombre de usuario y la contraseña para ver el panel del DVR. En la mayoría de los casos, usarás "admin" como nombre de usuario y el campo de la contraseña la dejarás en blanco. Una vez que hayas iniciado sesión, puedes empezar a configurar el software de transmisión. Puedes revisar el manual del DVR para ver si hay un conjunto de credenciales de inicio de sesión específicas que necesites usar.

Summary in Russian:

Убедитесь, что камеры можно подключить к интернету. Купите цифровой видеорекордер для камер безопасности. Подключите видеорекордер к маршрутизатору. Подключите видеорекордер к монитору или телевизору. Войдите в видеорекордер.


Article in Spanish: No todas las señales indican la presencia de un ataque. Algunas cosas que se confunden con un ataque son las siguientes:  Un desmayo de origen cardiovascular. Sucede cuando el corazón no puede mantener la circulación de oxígeno al cerebro. El perro generalmente perderá la conciencia. Un desmayo de origen neurológico. Sucede cuando el nervio vago recibe mucha estimulación y el corazón bajo su ritmo. La presión sanguínea se reducirá y el perro se desmayará. Reacción al dolor. Es un respuesta de comportamiento exagerado que imitará un ataque. Puedes confundir un desmayo con un ataque, ya que tienen el mismo efecto, el perro caerá al suelo y perderá conciencia. Pero un desmayo es causado por falta de oxígeno en el cerebro, lo que resultará en falta de conciencia. La causa más común de un desmayo es un ritmo cardíaco irregular.  Algunos perros tienen una apariencia saludable y no tienen otro síntoma, mientras que otros tienen un historial de tos, respiración agitada o se rehúsan a ejercitarse. Las diferencias principales entre un desmayo y un ataque son:  Antes de un desmayo el animal no mostrará señales de aura. La pérdida de oxígeno al cerebro y la caída de presión sanguínea sucederán instantáneamente. Durante un desmayo los músculos del animal estarán relajados (en un ataque estarán tensos y las patas extendidas). Significa que los músculos no están recibiendo ningún mensaje. El perro no perderá el control de su vejiga ni sus intestinos. Estará en un estado de relajación en lugar de una actividad muscular intensa. No masticará constantemente ni babeará excesivamente. Un desmayo no dura lo suficiente para que el perro produzca saliva y babeo excesivo. En promedio un desmayo no durará más de 30 segundos. Un ataque durará entre 2 a 3 minutos. Después de un desmayo el perro actuará como si nada ocurrió (no mostrará señales post ataque). Cuando su circulación se restituya, el perro actuará normalmente otra vez. El nervio más largo del cuerpo, el vago, pasa por el cuello. Cuando existe presión sobre el nervio vago,...

Summary in Russian:

Не все похожие состояния являются припадками. Необходимо знать, что у собаки слабая сердечно-сосудистая система. Причина обморока – неврологические проблемы. Нужно знать, в каких случаях животное слишком эмоционально реагирует на боль. Запомните поведение вашей собаки, чтобы лучше подготовиться, если приступ повторится.


Article in Spanish: No todos lo tienen. Algunas veces hay una sensación de que “todos” tienen un mejor amigo, pero no es verdad. Este mensaje puede darte la sensación de que si no tienes un mejor amigo, algo anda mal en ti. La realidad es que podrían haber muchas razones por las que no tienes un “mejor amigo”, pero está bien.  Algunas personas tienen muchos amigos, ninguno de los cuales es muy cercano. Sin embargo, son divertidos, importantes y de apoyo. La amistad toma tiempo. Si te acabas de mudar a una nueva ciudad, no estarás súbitamente rodeado de amigos. La amistad toma tiempo, ya sea que se trate o no de un mejor amigo. Y una vez más, eso no es un reflejo de ti.

Summary in Russian:

Не переживайте, если у вас нет лучшего друга.


Article in Spanish: No todos los conejos domésticos tienen orejas caídas, pero todos los conejos con orejas caídas son domésticos. Como su nombre lo indica, las orejas caídas no son más que unas orejas que cuelgan hacia abajo (como las de un perro de raza basset hound) en vez de quedar hacia atrás o hacia arriba. Los conejos salvajes suelen ser más pequeños que los domésticos. Estos pueden pesar entre 900 y 1800 gramos (de 2 a 4 libras). Si crees que el conejos es más grande, es probable que se trate de un animal doméstico. Los conejos salvajes tienden a tener el color agutí; es decir, su pelaje puede ser gris jaspeado, marrón o pálido. Por su parte, los conejos domésticos también pueden tener este color de pelaje en ocasiones, pero a diferencia de sus primos salvajes, sus barrigas suelen ser más ligeras. También pueden ser de una amplia variedad de colores como plateado, palomino, chocolate y pálido. Asimismo, es probable que tengan marcas en las patas (usualmente oscuras) u hombros (usualmente blancas), así como manchas, dependiendo de la raza. Los conejos se asustan y es muy probable que huyan tan pronto como te vea. Los conejos domésticos, por su parte, pueden ser más sociables. Incluso es posible que se acerquen y pidan atención. Los conejos domésticos tienen una frente más curva. En cambio, los salvajes tienen una cabeza más triangular. Además, los conejos salvajes tienen orejas delgadas, tanto que puedes casi ver a través de ellas en las puntas.

Summary in Russian:

Висячие уши. Вес кролика. Окрас кролика. Признаки социального поведения. Форма головы.


Article in Spanish: No todos los estilos de bigote son adecuados para todos los tipos de rostros y de pelo. Presta atención a la forma en la que te crece el vello facial y en qué parte es más grueso. No tiene sentido probar un estilo “Fu Manchú” si tu pelo no se mantiene grueso hasta abajo a los lados de la boca. Si quieres ver cómo se podría ver tu bigote, edita una imagen tuya en Photoshop en la que agregues un bigote. También puedes pedirle a un amigo y familiar cómo cree que te verías. Si tampoco puedes hacerlo, simplemente mírate en el espejo e imagínate con el bigote de tu elección. Los bigotes más cortos son mejores para hombres que tienen un pelo muy grueso y oscuro. Dado que el estilo y el pelo será corto, se verán mejor mientras más grueso sea el pelo. Prueba alguno de los siguientes estilos de bigote corto:   El lápiz: se hizo famoso gracias a John Waters, a R Kelly y a los innumerables villanos del cine mudo, y parece como si se elevara escasamente hacia la parte superior del labio con un estilo de lápiz. Para crear este tipo de bigote, sigue la línea de tu labio superior con una maquinilla de afeitar, retirando cuidadosamente el pelo entre tu nariz y tu labio hasta que solo quede una línea delgada. El bigote debe terminar en la esquina del labio superior o más allá.   El Fu Manchú: este estilo clásico se caracteriza por un bigote delgado similar a un lápiz que se inicia en la parte superior, pero que continúa hacia abajo a los lados de tu rostro hasta llegar a la base de la mandíbula y a veces más allá. Si se deja crecer ligeramente más espeso y ancho, este estilo de bigote se llega a conocer como “manillar” o “herradura”, el cual utiliza el exluchador Hulk Hogan.   El estilo boxcar: este es un estilo simple de bigote, pero que termina un poco antes de llegar a las comisuras del labio. Para recortarlo, déjate crecer el bigote pero recorta una línea recta perpendicular a la comisura del labio, de modo que el pelo termine justo antes de llegar a ese punto. Debe verse como un rectángulo perfecto. No lo hagas muy corto...

Summary in Russian:

Выберите, какую форму усов вы хотите, и подумайте, подойдет ли она вам. Попробуйте короткие усы. Попробуйте длинные усы. Экспериментируйте. Триммируйте ваши усы. Тщательно следите за вашим лицом. Если нужно, то придайте вашим усам форму.


Article in Spanish: No todos los teléfonos o tabletas Android serán capaces de descifrar un PIN WPS. El dispositivo debe tener un circuito integrado auxiliar Broadcom bcm4329 o bcm4330 y debe estar anclado. El ROM Cyanogen ofrecerá las mejores oportunidades de éxito. Algunos de los dispositivos compatibles más conocidos son:  Nexus 7 Galaxy S1/S2/S3/S4/S5 Galaxy y Nexus One Desire HD Micromax A67 Esta herramienta habilita el modo monitor en tu circuito Broadcom, lo cual es esencial para poder descifrar el PIN. El archivo APK bcmon está disponible en la página bcmon en el sitio web Google Code. Para instalar un archivo APK, necesitarás permitir la instalación desde fuentes desconocidas en tu menú de seguridad. Revisa el paso 2 de este artículo para conocer más detalles. Una vez que hayas instalado el archivo APK, ejecuta la aplicación. Si se te solicita, instala el firmware y las herramientas. Presiona la opción "habilitar modo monitor". Si la aplicación se cuelga, ábrela e intenta nuevamente. Si falla por tercera vez, lo más probable es que tu dispositivo no sea compatible. El dispositivo debe tener estar anclado con el fin de ejecutar bcmon. Esto iniciará una terminal similar a la mayoría de las terminales de Linux. Ingresa airodump-ng y presiona "Intro". Se cargará AIrdump y te llevará de nuevo a la línea de comandos. Ingresa airodump-ng wlan0 y presiona "Intro". Verás una lista de puntos de acceso disponible. Debes seleccionar un punto de acceso que utiliza el cifrado WEP Esta es la dirección MAC del router. Asegúrate de tener la correcta si hay muchos router enumerados. Anota esta dirección MAC. Observa también el canal en el que está difundido el punto de acceso. Necesitarás recolectar información del punto de acceso durante varias horas antes de que puedas intentar descifrar la contraseña. Ingresa airodump-ng -c 'channel# ' --bssid 'dirección MAC' -w output ath0 y presiona "Intro". Airodump comenzará a explorar. Puedes dejar el dispositivo durante un rato mientras busca información. Asegúrate de enchufarlo si te estás...

Summary in Russian:

Получите root-права на совместимое устройство. Скачайте и установите bcmon. Запустите bcmon. Нажмите "Запустить bcmon терминал". Определите точку доступа, которая будет взломана. Обратите внимание на адрес MAC, который появится. Начните сканирование канала. Взломайте пароль. Обратите внимание на шестнадцатеричный пароль, когда закончите.


Article in Spanish: No todos los tequilas se crean de la misma manera. Si planeas degustar tu tequila y disfrutarlo como la mayoría de los mexicanos, asegúrate de escoger un tequila que sea 100 % auténtico.  Hay tequilas que son "mixtos", lo cual significa que están hechos de por lo menos 51 % de agave y son fortificados con azúcar. Evítalos, pues no tienen el sabor puro del tequila. Muchos cantineros y expertos en tequila recomiendan escoger tequilas que pertenezcan a familias que pertenezcan a grandes conglomerados (Cuervo, Orendain, Sauza). Si puedes encontrar un tequila que provenga de un negocio familiar, es muy probable que sea 100 % de agave y el sabor simplemente será mejor. Estos tequilas se añejan por lo menos un año, tienen una mejor degustación que el tequila añejado apresuradamente o aquellos a los que se les impregna el sabor del tequila pero no poseen el cuerpo ni la complejidad para redondearlo. Estos añejos son a menudo comparados con el coñac.  Los tequilas añejos suelen ser más caros que los reposados o blancos, aunque no demasiado. Puedes encontrar un buen añejo por menos de 50 dólares americanos. Los añejos se beben a temperatura ambiente.  Añadir hielo diluye el sabor y puede ocultar los diferentes componentes del tequila. Si estás decidido a degustar un tequila, considera obtener un vaso de tequila o caballito para disfrutar tu añejo. Muchos disfrutan esta variedad de tequila en copas. La "sangrita" recibe este nombre por el color del líquido y no contiene alcohol. Coloca la sangrita y tu tequila en vasos de trago corto o "caballitos" separados y bebe por turnos el tequila y la sangrita. Para hacer la sangrita, mezcla y refrigera los siguientes ingredientes:  1 taza de jugo de naranja fresco 1 taza de jugo de tomate (que no sea V-8) 28 ml (1 oz) de jugo de limón fresco 1 cucharadita de granadina 12 pizcas de salsa picante (por ejemplo, Cholula)

Summary in Russian:

Выберите текилу, которая изготовлена из 100% из агавы. Выберите текилу Añejo. Наслаждайтесь вашей текилой в сочетании с сангритой.


Article in Spanish: No todos los trabajos se pueden realizar de forma efectiva desde casa, así que examina tus fortalezas y experiencia para determinar si puedes hacer del trabajo en casa una forma efectiva para conseguir el sustento para ti y para tu familia.  Evalúa cuánto dinero necesitas ganar. Determina cuánto dinero debes ganar para poder llevar una vida cómoda. En algunos casos, tal vez debas tener en cuenta los gastos generales, la inversión inicial para empezar el negocio y la cantidad de tiempo que debes esperar antes de recibir ganancias. Realiza facturas mensuales para determinar la cantidad de dinero que debes ganar y decidir cuánto dinero invertir en tu cuenta de ahorros. Determina si tienes los equipos o herramientas para hacer que tu negocio funcione desde casa. Conoce qué costos debes incluir en términos de herramientas. En algunos casos, una computadora y un software especializado son suficientes. Sin embargo, si vas a emprender otro tipo de negocios, como una empresa de bordado o un negocio de ventas de comida, posiblemente tengas que comprar equipo específico para levantar tu negocio. Decide si vas a hacer el trabajo solo o si necesitas la ayuda de un asistente. Otra cosa que debes considerar es si puedes hacer todo el trabajo solo o si necesitas ayuda. Por ejemplo, si vas a empezar una empresa para pintar casas, tal vez debas contratar uno o dos empleados para que te ayuden con los trabajos más grandes. Encuentra un espacio específico en tu casa que puedas llamar "oficina". Incluso si planeas hacer la mayor parte de tu trabajo en el campo, necesitas tener tu propio espacio para el papeleo y las facturas. Ya sea la mesa de la cocina o toda una habitación, identifica un espacio para convertirlo en tu oficina antes de empezar a trabajar. Mantener la motivación en alto es la clave para ser un trabajador efectivo "en casa". Si no eres una persona organizada tienes mucho trabajo por delante. Utiliza herramientas organizacionales y una agenda sólida para mantener la concentración en tu horario.  Haz una agenda...

Summary in Russian:

Определите, какой ваш навык может лечь в основу бизнеса. Научитесь эффективно тратить время. Активно рекламируйте свои услуги и ищите клиентов. Сделайте адекватное расписание, подходящее вам.


Article in Spanish: No todos los árboles bonsái son iguales. Muchas especies perennes e incluso algunas plantas tropicales se pueden convertir en árboles bonsái, pero no todas las especies son apropiadas para tu ubicación específica. Cuando selecciones la especie, es importante considerar el clima en el que el árbol va a crecer. Por ejemplo, algunos árboles mueren en climas fríos, mientras que otros necesitan temperaturas heladas para poder entrar en estado de reposo y prepararse para la primavera. Antes de empezar, asegúrate de que la especie que escogiste puede vivir en tu zona, especialmente si planeas dejar el árbol en el exterior. El personal en la jardinería te puede ayudar si no estás muy seguro de tu decisión.  Una buena variedad de bonsái para los principiantes es el enebro. Estos árboles de hoja perenne son resistentes y se hallan distribuidos por todo el hemisferio norte e incluso en las regiones más templadas del hemisferio sur. Además, los enebros son fáciles de cultivar, responden bien a la poda y a otras "técnicas" y por ser de hoja perenne rara vez pierden sus hojas. Otros coníferos que normalmente se cultivan como árbol de bonsái incluyen los pinos, los abetos y los cedros de distintas variedades. Los árboles de hoja caduca (con muchas hojas, también llamados caducifolios) también son buena opción, el arce japonés es increíblemente hermoso, al igual que las magnolias, los olmos y los robles. Finalmente, algunas plantas tropicales no leñosas (como el jade y la serissa japónica) son buenas opciones para ambientes hogareños en climas templados o fríos. Las necesidades del árbol pueden variar drásticamente dependiendo de su entorno. Por lo general, los ambientes caseros son más secos y reciben menos luz que los ambientes al aire libre, así que querrás elegir un árbol con menos necesidades de luz y humedad. A continuación se listan las variedades más populares de árbol bonsái, agrupados de acuerdo a su adaptación al entorno:   En el interior del hogar: ficus, cheflera, serissa, gardenia, camelia, buxus microphylla. ...

Summary in Russian:

Выберите подходящий для вашего климата вид дерева бонсай. Определитесь с тем, где вы будете выращивать бонсай: Подберите размер своего дерева бонсай. Представьте себе, каким в конечном итоге станет то растение, которое вы выбираете. Выберите горшок.


Article in Spanish: No todos tienen el mismo cuerpo y hay algunas formas en las que puedes hacer que una falda hasta la rodilla se vea mejor con tu cuerpo.  A las mujeres de baja estatura les quedan muy bien las faldas que llegan hasta justo por debajo de las rodillas. No es cierto que las mujeres de baja estatura no pueden usar este tipo de faldas.  Si eres muy alta, te quedará muy bien una falda que llegue hasta el punto medio de las pantorrillas. Esto no quiere decir que no puedes probar una falda hasta las rodillas, pero es una opción que puedes considerar. A las mujeres de más de 40 años les quedan bien las faldas hasta la rodilla, las cuales adelgazan y muestran las pantorrillas. Hay muchos estilos de faldas hasta la rodilla y cada uno se ve mejor que otros en determinadas contexturas.  Las faldas hasta la rodilla no tienen que ser aburridas y no tienen que tener un estilo cuadrado y sin forma. Para empezar, existen las faldas de tubo, las faldas con la cintura ajustada, las faldas globo y las faldas de corte A. A las mujeres con cuerpos con forma de manzana les quedan muy bien las faldas plisadas porque camuflan el área del estómago. A los cuerpos con forma de reloj de arena les quedan muy bien las faldas tubo porque adelgazan los muslos a la vez que continúan enseñando tus curvas. Las faldas con detalles en la parte inferior, como volantes, también muestran las curvas.  A las mujeres con cuerpos con forma de pera les quedan muy bien las faldas de corte A ya que minimizan una mitad inferior más grande. Si eres muy delgada, evita las faldas voluminosas y prueba los cinturones. Las mujeres con cuerpos más rectos y sin muchas curvas podrían probar usar un vestido baby doll sobre la falda hasta la rodilla. Esto dará la ilusión de curvas. Debido a que el concepto de la falda hasta la rodilla es un poco simple, puedes hacerla parecer diferente y sobresalir aún más eligiendo un color intenso.  Piensa en los colores vivos, como el rosa chicle, el mostaza, el verde limón y el durazno. Los pasteles funcionan bien pero los colores...

Summary in Russian:

Выбирайте длину, которая подчеркивает ваш рост. Выберите форму, которая подчеркивает вашу фигуру. Выбирайте яркие цвета. Носите одежду из необычной ткани.


Article in Spanish: No trates de abordar todas tus tareas del día al mismo tiempo sino, en cambio, haz ajustes a tu horario de forma que tus citas más importantes ocurran al inicio del día. En caso de que te falte sueño, es probable que intentes mantener un mayor nivel de energía por la mañana y que, para cuando acabe el día, te sientas agotado. Debes elaborar un horario que priorice las tareas importantes en tanto aún tienes energía. En caso de que no te sea posible reorganizar tu horario, puedes hacer planes para tomarte un descanso y dormir una siesta o tomarte un descanso para consumir cafeína entre reuniones o tareas de forma que puedas permanecer despierto y alerta. En caso de que tengas otros colegas o pares que puedan compadecerse de tu falta de sueño, podrías hacer el intento de delegar algunas de tus responsabilidades para ese día. Explícales tu situación y promételes un vale a cambio de su ayuda con un proyecto o una tarea. De este modo, podrás manejar el estrés o ansiedad a causa de la falta de sueño y concentrarte únicamente en una o dos tareas para ese día. Si tienes un bajón de energía, quizás te sea de ayuda pasar a una actividad que te guste o te relaje hacer. Es probable que hacer las cosas de tu día de manera automática haga que te sientas más cansado y soñoliento. En cambio, puedes dar una caminata rápida al aire libre o tomarte un descanso para beber un café con un colega. Si sacas a tu cerebro de la rutina normal, esto hará que te mantengas alerta y listo para abordar el resto de tu día. En caso de que consideres que corres peligro de quedarte dormido durante una reunión o una clase, debes exigirte interactuar con el recinto. Puedes hacerles preguntas a tus pares o a tus clientes, levantar la mano en clase y hacer el intento de permanecer involucrado en conversaciones. Si te involucras con la discusión, esto te será útil para permanecer alerta y obligará a tu cerebro a mantenerse enfocado. Asimismo, en caso de que hayas tenido la intención de hacer una presentación de 50 diapositivas en PowerPoint en una...

Summary in Russian:

Если есть такая возможность, пересмотрите свое расписание. Распределите задачи между коллегами. Возьмите паузу и отдохните от привычного распорядка дня. Проводите время среди коллег или сверстников на разных встречах или на занятиях.


Article in Spanish: No trates de enfrentarte si puedes escapar o esconderte del agresor de forma segura. Este debe ser tu último recurso; pero si tienes que enfrentarte, lo más importante es que procures tu propia supervivencia todo el tiempo. Busca cualquier cosa que puedas utilizar para golpear o herir al tirador (como una silla, un extintor o una tetera con café caliente). La mayoría de las personas no tiene armas cargadas a la mano, por lo que tendrás que improvisar y utilizar lo que tienes a tu alrededor. Puedes sostener el objeto delante de tu cuerpo para desviar los disparos o lanzárselo al tirador.  Puedes utilizar tijeras o abrecartas como cuchillos. Incluso podrías utilizar un lapicero como arma, sobre todo porque puedes darle impulso con el dorso de tu dedo pulgar.  Si encuentras un extintor cerca, tómalo. Puedes rociar el extintor en la cara del tirador o utilizar el mismo objeto para golpear la cabeza. Recuerda que enfrentarte al tirador es siempre tu último recurso si tu vida corre peligro. Si no puedes escapar o esconderte, enfréntate al tirador o anima a otras personas para que te ayuden. Busca la manera de arrebatarle el arma de las manos o derribarlo para que se desoriente. Anima a otros para que te ayuden. Trabajar en equipo te dará una ventaja sobre el tirador porque está solo. Si el tirador se encuentra muy cerca, puedes tratar de desarmarlo, solo si tu vida corre peligro. Hagas lo que hagas, es importante que actúes rápido y te concentres en desarmar o reducir al tirador.  Si el tirador tiene un rifle, agarra el cañón y aléjalo de ti mientras golpeas o pateas al tirador. Es probable que el tirador trate de retomar el control del arma, pero si controlas sus movimientos puede quedar atrapado con la guardia baja y fuera de equilibrio. Si logras agarrar la culata del fusil, tendrás ambos extremos del arma en las manos y podrás utilizarla como palanca para patear, arrodillar o empujar al agresor.  Si el tirador tiene una pistola, trata de agarrarla por el cañón desde la parte superior para que no pueda...

Summary in Russian:

В случае необходимости боритесь. Найдите что-либо, что можно использовать в качестве оружия. Обезвредьте нападающего. Атакуйте. Действуйте без колебаний.


Article in Spanish: No trates de impresionar a un hombre sino, en cambio, vístete para impresionarte a ti misma. Opta por ropa que te quede bien, que te hagan sentir muy bien y que exhiba un poco de tu personalidad. Asimismo, arréglate el cabello de una forma que sea favorecedora para tu rostro y que funcione con la textura de tu cabello. En caso de que uses maquillaje, debes usarlo para realzar tu belleza natural.  Por ejemplo, podrías usar un estampado divertido de dinosaurios para mostrar tu lado estrafalario o podrías optar por una falda de tubo elegante y un cárdigan si es que te consideras estudiosa. Si te gusta tu aspecto, tendrás más confianza por naturaleza y esto llamará la atención de un hombre. Asimismo, conocer a un hombre a quien le gustes por quién eres hará que tengas un mayor éxito en las relaciones. de forma que las personas conozcan tu verdadero yo. Si bien puede ser muy difícil abrirte a los demás, ya que es doloroso sentirse rechazada, la única forma de encontrar una buena pareja es siendo tú misma. Exhibe tu personalidad desde el primer día y sé honesta en cuanto a lo que te guste y lo que no. Esto te servirá para encontrar a un hombre que se adecúe muy bien a ti.  Por ejemplo, no es necesario actuar como si fueras extrovertida si es que te sientes más contenta siendo hogareña. De forma similar, no es necesario comportarte de forma tímida y callada si es que normalmente tienes una gran personalidad. Eres estupenda tal y como eres, así que no debes esconderte. Tampoco debes fingir que te gustan cosas solo porque consideres que a un hombre le gustarán. Es importante tener objetivos, ya que te sirve para estar gratificada y feliz. Asimismo, los hombres se sentirán más atraídos hacia ti, ya que serás una persona más dinámica. Establécete 1 o 2 objetivos y luego divídelos en pasos factibles. Después, empieza a trabajar en estos pasos de forma que puedas lograr tus objetivos. Por ejemplo, podrías establecerte el objetivo de obtener un título o un ascenso en el trabajo. De forma similar, podrías establecerte el...

Summary in Russian:

Выражайте себя через свой стиль. Будьте искренни Преследуйте личные и карьерные цели, которые важны для вас. Проводите свободное время, занимаясь хобби или наслаждаясь социальными мероприятиями. Решите, что вы приносите в отношения. Не скрывайте свои недостатки, потому что они есть у всех.


Article in Spanish: No trates de ver todo a menos que sea un museo muy pequeño con unas cuantas salas solamente. Te sentirás abrumado rápidamente tanto en el aspecto físico como en el mental. Haz una lista de lo que te gustaría ver y dale prioridad a lo que es más importante para ti.  Por ejemplo, si vas a ir al Louvre en París, ¿la Mona Lisa es un cuadro que tienes que ver de todas maneras? Si fuera así, ponlo en el primer lugar de tu lista y luego agrega algunas obras más que no puedes dejar de ver. Luego, escribe otras que te gustaría ver pero que, si no las llegas a ver, no sería devastador. Visita la página web del museo para ver lo que hay de nuevo y lo que es más popular. De lo contrario, pregúntales a tus amigos y familiares que ya han ido qué es lo que te recomiendan para ver. Escoge 1 o 2 exhibiciones que te interesen o unas 20 obras de arte, esculturas u otras piezas que quieras examinar con profundidad. Si te quedas más tiempo, corres el riesgo de cansarte y perder el hilo de las obras que has disfrutado más del museo. Si van niños contigo, quizás la visita tenga que ser incluso más corta. Planificar las visitas en días gratuitos o con descuento hará que no sientas que estás desperdiciando dinero al quedarte tan poco tiempo. Consume una comida considerable antes de llegar para que no te distraiga el hambre. Luego, vístete con ropa cómoda, en especial los zapatos. Usa un par que tenga un buen soporte para el arco del pie o plantillas, pues estarás de pie la mayor parte de la visita al museo.

Summary in Russian:

Составьте список приоритетных экспонатов. Находитесь в музее не больше двух часов. Приходите на сытый желудок и в удобной одежде.


Article in Spanish: No uses el imprimante regular, aunque esté etiquetado como "para metal". No es lo mismo. Compra una lata de "imprimante autograbante" en una tienda de mejoramiento del hogar o en una tienda especializada en automóviles, y úsalo en lugar del imprimante regular. Mientras que puedes pintar el aluminio con una brocha, tendrás aplicar el imprimante con un espray. Las latas de aerosol, en las cuales vienen la pintura o el imprimante, emiten gases que pueden causar dolores de cabeza y mareos.  El exterior sería la mejor opción, pero si no puedes trabajar ahí, escoge una habitación grande con buena ventilación y ventanas abiertas. Un respirador es imprescindible. No pintes si llueve o está húmedo afuera, pues esto puede afectar el proceso de fraguado. Primero agita la lata durante unos 30 o 60 segundos, y luego mantenla a unos 20 cm (8 pulgadas) de la superficie. Rocía una capa ligera y uniforme usando trazos superpuestos. Puedes rociar de lado a lado o de arriba a abajo. Superpón cada trazo ligeramente para asegurarte de que estás cubriendo la superficie de manera uniforme.  Si la lata tiene un conjunto diferente de instrucciones de aplicación, deberías seguir esas en lugar de estas. Si trabajas con un objeto de varios lados, deja que el primer lado se seque al tacto antes de imprimar los otros lados. Revisa la lata de nuevo para saber exactamente cuánto tiempo debes esperar antes de aplicar una segunda capa. La mayoría de los imprimantes tienen un tiempo de secado "entre capas" y un tiempo de fraguado. Consulta el tiempo "entre capas" para saberlo. El tiempo que tarda en secarse el imprimante depende de la marca que estés usando. En la mayoría de los casos, tendrás que esperar entre 5 y 15 minutos. De nuevo, revisa la lata para saber exactamente cuántas capas de imprimante debes usar y cuánto tiempo debes esperar para que fragüe. En la mayoría de los casos, necesitarás unas tres o cuatro capas de imprimante y esperarás una hora para que fragüe.  Ten paciencia y deja que el imprimante fragüe. Si no esperas lo...

Summary in Russian:

Купите баллон протравной грунтовки. Работайте в хорошо проветриваемом помещении. Нанесите на алюминий ровный слой протравной грунтовки. Дайте грунтовке высохнуть в течение 15 минут, прежде чем наносить второй слой. Нанесите еще 2 или 3 слоя и дайте грунтовке высохнуть в течение 1 часа.


Article in Spanish: No uses tu dedo pulgar al momento de buscar el pulso, ya que sentirás tu propio pulso en vez del pulso del paciente.  Presiona tus dedos contra la parte ósea de la muñeca del paciente. Presionarás una arteria entre tus dedos y el hueso de la muñeca, lo que te ayuda a sentir el pulso. Ten cuidado de no presionar muy fuerte. Si no puedes encontrar el pulso en la muñeca, trata de encontrarlo en la parte lateral del cuello del paciente o en la cara interna de la parte superior del brazo o del muslo. Multiplícala por 4 para obtener la frecuencia cardiaca. Si el pulso es irregular, cuenta durante un minuto exacto.  La frecuencia cardiaca normal es entre 60 y 100 pulsaciones por minuto. Además de la frecuencia cardiaca, observa cualquier irregularidad. Un corazón normalmente irregular es uno que parece tener un latido adicional o que se ha saltado un latido a intervalos regulares. Una frecuencia cardiaca anormalmente irregular no tiene un patrón real de irregularidad. Podría ser difícil determinar la frecuencia cardiaca. Los atletas podrían tener frecuencias cardiacas inferiores a 60 y una persona con dolor o cualquier otro sufrimiento podría tener frecuencias cardiacas superiores a 100.

Summary in Russian:

Прощупайте пульс потерпевшего пальцами. Подсчитайте количество ударов в течение 15 секунд. Запишите частоту сердечных сокращений, любые отклонения и время, когда пульс был измерен.


Article in Spanish: No utilices un cepillo redondo para secarte el cabello si pretendes alisártelo. Cambia tu cepillo redondo por uno de pala. De esta forma, irás dándole al cabello una forma más lisa. Fija tu cabello alisado eligiendo la opción de aire frío de tu secador. El calor ayuda a darle forma al cabello. El aire frío del secador ayuda a fijar el peinado durante horas. Antes de aplicar más calor sobre tu cabello con la plancha, rocía tu melena con un protector térmico en espray. Asegúrate de elegir un espray que puedas utilizar tanto sobre cabello mojado como sobre cabello seco.

Summary in Russian:

Высушите волосы с помощью фена и широкой щетки для волос. Завершите сушку обдувом волос холодным потоком воздуха из фена. Обработайте волосы термозащитным средством.


Article in Spanish: No vas a notar de inmediato la diferencia del sabor entre la harina común y la de avena, pero se hará evidente. La harina de avena les da a los productos horneados un sabor a nuez y una textura gomosa, diferente de la harina común pero no de manera tan abrumadora. Este ingrediente es perfecto para preparar ciertos platos (específicamente, productos horneados dulces o salados que suelen beneficiarse de este perfil de sabor).  El ejemplo clásico de las galletas de avena con pasas de uva se puede mejorar con la harina de avena. En la mayoría de las recetas, solo necesitas ¾ de taza de harina por cada taza de harina común. Si una receta de galletas requiere 2 tazas de harina común, debes utilizar 1,5 tazas de harina de avena., excepto en los panes fermentados con levadura que necesitan gluten para estructurarse. Si no estás seguro de cómo responderá un producto horneado, puedes mezclar y combinar las harinas. En lugar de 1 taza de harina común, puedes probar con ¾ de avena y ¼ de trigo para conseguir los beneficios texturales del gluten (que da la forma de una hogaza) sin consumir una cantidad excesiva. En la actualidad, una de las formas más populares en que se utiliza la harina de avena es como una alternativa sin gluten a la harina común. Dado que el gluten es una proteína que proviene naturalmente del trigo, el uso de harina de avena en lugar de harina común multiuso generalmente elimina el gluten de los productos horneados.  Nota: la avena en hojuelas que puedes comprar en la tienda no siempre estará 100 % libre de gluten. Pueden mezclarse cantidades pequeñas de trigo con la avena (por lo general, esto ocurre porque el equipo utilizado para procesarlas también se utiliza para procesar trigo). Este detalle puede marcar la diferencia para las personas que sufren celiaquía o intolerancia al gluten, así que asegúrate de utilizar la avena etiquetada como libre de gluten para proteger por completo a tus amigos que sufren de esta enfermedad. En comparación con la harina común, la harina de avena es un poco menos...

Summary in Russian:

Используйте ее для придания нежного аромата. Используйте овсяную муку, чтобы исключить глютен из ваших блюд. Используйте овсяную муку, чтобы придать выпечке пышности. Используйте муку в качестве присыпки для продуктов. Используйте овсяную муку из-за содержащихся в ней питательных веществ. Готово.


Article in Spanish: No vayas a trabajar si sufres de intoxicación por alimentos, sobre todo si trabajas en un lugar especializado en comida. Date mucho tiempo para recuperarte antes de volver al trabajo (por lo general, 48 horas después de que tus síntomas desaparezcan). Si trabajas en un lugar especializado en comidas y comienzas a sufrir de intoxicación por alimentos mientras estás en el trabajo, notifica inmediatamente a tu supervisor y abandona el lugar. Nunca manipules comida cuando tengas una intoxicación por alimentos. Es probable que te sientas fatigado mientras tu cuerpo combate las toxinas de tu organismo. Es recomendable que descanses tanto como sea posible para que tu cuerpo pueda utilizar esa energía para recuperarse. Toma siestas frecuentes, lo que también evitará que te exijas demasiado. Evita realizar actividades extenuantes. Participar en actividades extenuantes mientras estás fatigado puede dar lugar a lesiones. No comas comidas grandes o muchos alimentos sólidos. Lo más probable es que hacerlo no te parezca muy bueno de cualquier forma, pero tu cuerpo necesita una oportunidad para recuperarse de cualquier toxina o bacterias que te enfermen. Evita comer mucho durante los primeros días en los que tengas los síntomas de intoxicación por alimentos. En lugar de eso, toma muchos líquidos, cados o sopas. Si experimentas náuseas o vómitos, espera varias horas antes de comer más comida. Toma la dosis recomendada de ibuprofeno o paracetamol en caso de que experimentes una fiebre o dolor de cabeza ligero. También puede aliviar los dolores y malestares generales. Evita tomar medicamentos para la diarrea. Si bien la diarrea a causa de intoxicación por alimentos puede ser un inconveniente, es un mecanismo que tu cuerpo utiliza para expulsar rápidamente las toxinas. Por lo tanto, es recomendable que no tomes ningún medicamento para la diarrea. Si tienes vómitos o diarrea, es importante que te laves las manos para evitar la propagación de gérmenes. No compartas las tollas o manipules la comida de otras personas. Es una buena...

Summary in Russian:

Не ходите на работу, если у вас пищевое отравление. Больше отдыхайте. Не перегружайте желудок. Принимайте ибупрофен или парацетамол. Часто мойте руки.


Article in Spanish: Normalmente no se considera que las tortugas sean animales peligrosos capaces de infligir daño en los seres humanos. Sin embargo, algunas especies, en particular la tortuga mordedora o lagarto, son capaces de dar mordidas dolorosas y posiblemente perjudiciales. Además, estos animales transportan varias enfermedades que pueden ser dañinas para las personas. Por ejemplo, la piel de una tortuga a menudo puede tener salmonella, que podría causarte enfermedades graves.  No podrás lavar o enjuagar a la tortuga para quitarle la salmonella. Nunca dejes que un niño manipule a una tortuga sin supervisión. Solo porque hayas comprado una tortuga no quiere decir que este será una animal doméstico. A diferencia de los perros y gatos, que por naturaleza buscan atención de los humanos, las tortugas suelen verlos con duda y temor. Por lo tanto, tienes que ser paciente con la tuya. Podría tomarte un largo tiempo antes de que esta aprenda a reconocerte y a confiar en ti como su cuidador. Debido a sus caparazones, las tortugas parecen ser inherentemente fuertes y resistentes. Sin embargo, las piernas y la cabeza expuestas pueden lastimarse fácilmente si no se le trata bien. Algunos consejos para manipularla con precaución son:  Evita levantarlas o manipularlas a menos que sea necesario. Cuando tengas que levantar a una tortuga pequeña, coloca tu palma extendida debajo de su plastrón (la parte inferior del caparazón o el abdomen) y asegúrate de que sus piernas puedan tocar tus manos. En libertad, las tortugas no pasan mucho tiempo, si es que lo hacen, lejos del suelo. Poner tu mano debajo de ella la hará sentirse más cómoda.  Siempre levanta a un tortuga desde atrás y no desde adelante. Estos animales son impredecibles y levantarlas desde adelante les dará la oportunidad de morderte. Además, es posible que se orinen cuando se les levante, otra razón por la que debes utilizar guantes cuando las manipules.  No coloques una tortuga en el borde de alguna superficie elevada. Este animal no siempre es consciente de su entorno, por lo...

Summary in Russian:

Ознакомьтесь с существующими для вас рисками. Проявите терпение. Осторожно обращайтесь с черепахой. Обеспечьте черепахе подходящую температуру содержания. Изучите черепашьи способы коммуникации. Соблюдайте надлежащую гигиену.


Article in Spanish: Normalmente puedes abrirla haciendo doble clic en el archivo en tu computadora o Mac.  Utiliza este método si, además de resaltar las filas alternas, quieres agregar datos en una tabla navegable. Solo debes recurrir a este método si no necesitas editar los datos de la tabla después de aplicar el estilo. Haz clic y arrastra el ratón de modo que todas las celdas del intervalo al cual quieras darle formato queden seleccionadas. Está en la barra de herramientas que se extiende a lo ancho de la parte superior de la aplicación. Desplázate a lo largo de las opciones de los grupos "Claro", "Medio" y "Oscuro" y haz clic en la que quieras usar. Al hacerlo, se aplicará el estilo a los datos seleccionados.  Puedes editar el estilo de la tabla marcando o quitando la marca de las preferencias del panel "Opciones de estilo de tabla" en la barra de herramientas. Si no encuentras este panel, haz clic en cualquier celda de la tabla y aparecerá. Si quieres convertir la tabla nuevamente en un rango normal de celdas para poder editar los datos, haz clic en ella para mostrar las opciones de la barra de herramientas, luego en la pestaña Diseño y selecciona Convertir en rango.

Summary in Russian:

Откройте в Excel электронную таблицу, которую хотите изменить. Выделите ячейки, которые хотите добавить в таблицу. Нажмите на опцию Форматировать как таблицу. Выберите стиль таблицы. Нажмите OK, чтобы применить данный стиль к выбранному диапазону данных.


Article in Spanish: Normalmente se encuentra en la primera fila de teclas. Al hacerlo, se tomará una captura de la pantalla completa y se copiará en el portapapeles. En algunas laptops la tecla de la función ImprPant se comparte con la de otra función, por ejemplo, una de las teclas F. En esos casos normalmente hay que presionar otra tecla llamada Fn mientras presionas ImprPant.  Al hacerlo, se abrirá Paint, un programa de edición de imágenes que viene instalado en tu laptop. Desde aquí podrás imprimir la captura de pantalla. Está en la parte superior de la pantalla. La captura de pantalla aparecerá en la ventana de Paint.  La captura se habrá guardado en tu laptop. Sigue estos pasos si quieres enviar una copia de la captura a la impresora:  Presiona Ctrl+P para abrir el cuadro de diálogo de la impresora. Selecciona tu impresora si todavía no está seleccionada. Haz clic en Imprimir.

Summary in Russian:

Нажмите клавишу ⎙ PrtScr на клавиатуре. Откройте меню «Пуск» и нажмите Все программы. Щелкните по Paint. Откройте меню Редактирование. Нажмите Вставить. Откройте меню Файл и выберите Сохранить как. Введите имя файла и нажмите Сохранить. Распечатайте скриншот.


Article in Spanish: Normalmente se utiliza un vaso pinta limpio y sin manchas que sea adecuado para el tipo específico de cerveza. No debe tener marcas de dedos, manchas, polvo ni cualquier otro residuo. De ser así, el vaso puede alterar el sabor de la cerveza. Existen vasos casi para cualquier tipo de cerveza; a falta de un vaso específico para la cerveza escogida, puedes usar un vaso pinta estándar (de 475 ml o 16 onzas). Así tendrás la seguridad de contar con espacio suficiente para toda la cerveza y un poco de espuma. Las cervezas embotelladas suelen tener una pequeña capa de levadura en el fondo del recipiente, la cual es recomendable evitar para un mejor sabor (y para una mayor claridad del líquido). Si la cerveza es embotellada, sujeta la botella contra una fuente de luz para comprobar si hay sedimentos visibles. Si la cerveza es enlatada, busca si en el envase aparece un indicador de la presencia de sedimento; verás un mensaje que dice  “acondicionada en lata”.  A algunas personas les gusta este sabor y consideran que le aporta mayor fuerza a la cerveza, siendo parte de su verdadero sabor. Si no estás seguro de cómo la prefieres, pruébala; después de todo, esa es la única manera de determinar si algo te gusta o no. Eso sí, huélela de inmediato; el aroma de la cerveza es mucho más intenso cuando la espuma se acaba de formar. Ese es el momento en que podrás percibir todos esos tonos cítricos, picantes o a madera que las cervezas dicen tener.

Summary in Russian:

Возьмите чистый пивной бокал. Наливая пиво из бутылки или банки, имейте ввиду, что на дне есть осадок. Подождите пару секунд пока пена усядется, а после этого пейте.


Article in Spanish: Normalmente verás que excava y pone sus huevos en pares. Es fácil notar si ya puso los huevos, ya que se verá mucho más delgada. Sácalos de la caja donde la hembra los puso y ten cuidado de no girarlos ni de agitarlos. El embrión se pegará a la pared del huevo luego de 24 horas de haber sido puesto. Girar o agitar un huevo puede causar que el embrión se despegue, se ahogue y muera.  En un envase de plástico mediano, coloca el medio de incubación hasta llenar 5 cm (2 pulgadas) de altura. Con tu dedo, haz una hendidura sobre la superficie donde colocarás el huevo. Coloca los huevos cuidadosamente en las hendiduras y utiliza un marcador indeleble o un lápiz para dibujar una línea en la parte del huevo que va hacia arriba. De esta manera, si los huevos llegaran a moverse, podrás colocarlos de la manera correcta y tener la suerte de que los embriones no se hayan ahogado. Si quieres hembritas, ajusta la temperatura de la incubadora entre 26 y 29 °C (80 a 85 °F); si quieres machitos, ajusta la temperatura entre 32 y 35 °C (90 a 95 °F); y si quieres ambos, ¡solo ajusta la temperatura a la mitad! Luego de unas semanas, podrás utilizar el método de la vela para ver dentro de los huevos. No hay necesidad de tocarlos; solo ve a un cuarto oscuro y pon la luz de la vela lo más cerca posible al cascarón. Verás el interior de color rosado y los vasos sanguíneos de color rojo. Mientras más tiempo lleven los huevos en incubación, más se podrá observar al bebé en su interior como una masa oscura.

Summary in Russian:

Примерно через 4-5 недель самка должна отложить яйца. Переложите яйца в инкубатор. Осмотрите развивающиеся эмбрионы. Примерно через 60 дней, в зависимости от инкубационной температуры, ящерки должны появиться на свет.


Article in Spanish: Normalmente, el iluminador se aplica justo después de la base de maquillaje y antes del rubor. De esta forma, conseguirás un resplandor visible. Sin embargo, si quieres conseguir un efecto sutil, deberás aplicar el iluminador bajo la base de maquillaje. El iluminador se suele aplicar sobre las mejillas principalmente. Primero, sonríe para hacerte una idea de dónde quedan los pómulos. Después, utiliza los dedos para aplicar un toque de iluminador a lo largo de cada pómulo. Si utilizas iluminador en polvo, usa una brocha grande y redonda. También puedes aplicar un poco de iluminador sobre las manzanas de las mejillas. Empieza aplicando un pequeño toque de iluminador. Siempre puedes añadir más producto después si quieres. Extrae un poco más de iluminador del tubo o vuelve a impregnar la brocha, dependiendo de si utilizas un producto líquido o en polvo. Recuerda que menos es más en lo que se refiere al uso de iluminador. Después, extiende un poco de iluminador a lo largo del puente de la nariz. Este toque te ayudará a afinar visualmente la nariz, si te interesa conseguir ese efecto. Para iluminar aún más todo el rostro, aplica pequeños toques de iluminador sobre estas tres zonas. Aplica un poco de iluminador en la parte inferior de la barbilla, justo bajo el centro del labio inferior. Después, aplica otro toque en la zona del bigote, justo sobre el centro del labio superior. Termina aplicando un poco de producto sobre el centro de la frente, entre las cejas. El último paso del proceso de aplicación consiste en difuminar el iluminador. Puedes utilizar los dedos para extenderlo suavemente. También puedes utilizar una brocha o una esponja para difuminarlo. Asegúrate de que el resultado sea visible pero no exagerado (a no ser que busques ese efecto). Si aplicas demasiado iluminador, siempre puedes añadir una capa fina de base de maquillaje por encima para disimularlo.

Summary in Russian:

Нанесите хайлайтер после тональной основы. Нанесите хайлайтер на щеки. Нанесите хайлайтер вдоль переносицы. Нанесите немного хайлайтера на подбородок, верхнюю губу и лоб. Растушуйте хайлайтер.


Article in Spanish: Normalmente, las manchas color marrón verdoso están relacionadas con algo orgánico, como algas u hojas que se quedaron en el suelo de la piscina. Estas sustancias deben retirarse como parte del tratamiento. Las manchas orgánicas por lo general no son difíciles de quitar pero, con el tiempo, la piscina adquirirá un color marrón claro opaco que no podrás quitar. La descoloración marrón ocurre muy lentamente y puede ser difícil de notar al principio.  Si hay árboles cuyas ramas cuelgan sobre la piscina, revisa para ver si hay hojas, ramas o frutos que puedan haberse caído al agua. Puedes usar un separador para piscina para limpiar rutinariamente los residuos. Debes usar una aspiradora para retirar cualquier residuo orgánico que caiga hacia el fondo de la piscina. Puedes usar una aspiradora portátil o una aspiradora automática que utilice un sensor. Si se desarrollan manchas permanentes, puedes drenar el agua de la piscina y lavarla con ácido si tiene un revestimiento de yeso. Esto no es algo que puedas hacer todo el tiempo ya que involucra raspar una capa delgada del yeso de la piscina intencionadamente. Para restablecer la superficie blanca y brillante, debes utilizar un lavado con ácido alrededor de cada cinco años. Esto puede eliminar rápidamente las manchas color marrón verdoso que se acumulen debido a los residuos orgánicos. También puedes probar un químico para piscinas a base de enzimas. Todas las enzimas naturales para piscinas corroerán el material orgánico para eliminar la mancha sin que tengas que refregar mucho ni usar químicos fuertes que dañen el revestimiento de la piscina. Si la mancha se encuentra alrededor de toda la línea de flotación de la piscina debido a los materiales que flotan en la superficie, un limpiador a base de enzimas ayudará a descomponer los compuestos y aceites orgánicos acelerando las reacciones químicas que ayudan a hacer que las manchas prácticamente desaparezcan por su cuenta. Después de esto, refriega minuciosamente para asegurarte de eliminar todos los residuos y aceites...

Summary in Russian:

Уберите органические вещества с поверхностей бассейна. Обработайте бассейн кислотой. Обработайте пятна средством с энзимами и потрите их щеткой. Обработайте бассейн хлором. Удалите единичные пятна с помощью соляной кислоты и щетки. Сотрите химикаты с поверхности абразивной щеткой.


Article in Spanish: Normalmente, las personas tienden a sentirse influenciadas por su entorno y la opinión de los demás. A lo mejor alguien hizo un comentario desagradable acerca de tu nariz o tal vez notaste que tiene una imperfección que te molesta. Probablemente te estás centrando mucho en las narices de los demás (las de tus amigos o la de una modelo famosa). Escribe lo que piensas de tu nariz. Analiza qué es lo que no te gusta de ella. Tal vez es demasiado larga, demasiado grande, demasiado pequeña, demasiado cuadrada o demasiado redonda. Este procedimiento te ayudará a identificar cómo te autocriticas. Por desgracia, la gente puede llegar a decir cosas desagradables sobre tu persona, incluso tus familiares o amigos. Uno de los primeros pasos para combatir la imagen negativa que tienes de tu propio cuerpo es reconocer que utilizas palabras desagradables para describirte. Es probable que te tomes estas palabras en serio si las escuchas de personas en las que confías. Ten en cuenta en qué medida te afectan las expectativas de la sociedad y las ideas de la gente sobre lo que constituye tener una nariz perfecta. Además, los medios de comunicación podrían estar bombardeándote con imágenes de narices perfectas en las revistas, en Internet y en la televisión. Esto podría ocurrir cuando te encuentras con tus padres o amigos más cercanos o cuando realizas una actividad o deporte que te gusta, ya que no te centras en tu nariz en lo absoluto. Es probable que te sientas a gusto con ciertas personas porque sabes que te aceptan y te quieren sin importar la forma que tenga tu nariz. Estas personas reconocen todos los aspectos hermosos de tu personalidad. Ten esto en cuenta a medida que te desenvuelves por la vida. Existen personas que te aceptan y valoran por lo que eres. A menudo, los pensamientos negativos surgen al imaginar el peor escenario posible o la situación más extrema. Si tiendes a centrarte única y exclusivamente en tu nariz y la conviertes en la pieza fundamental de toda tu existencia, esto se considera un comportamiento...

Summary in Russian:

Определитесь, почему вы так беспокоитесь из-за своего носа. Выясните, кто или что влияет на ваш образ мыслей. Подумайте о тех моментах в обществе, когда вы ощущаете себя комфортно со своим носом. Определитесь с тем, когда вам приходят в голову радикальные мысли о вашей внешности.


Article in Spanish: Normalmente, los logotipos auténticos se ubican en los lentes, los brazos o el interior; y utilizan un tamaño, una fuente y unos colores consistentes. Cualquier error o variación ligeros podría indicar que tus anteojos de sol son falsos. Los nombres de marca mal escritos (como "Guci", en vez de "Gucci") y los logotipos erróneos también son una indicación de que los anteojos son falsos. Antes de comprar unos anteojos de sol, dirígete a la página web del fabricante y fíjate en los rasgos distintivos y los logotipos. Estos aspectos te ayudarán cuando hagas tu compra. Este es consistente a nivel mundial sin importar que compres unos anteojos de sol en línea o en una tienda. Dirígete a la página web del fabricante para verificar el número del modelo de los anteojos de sol. Normalmente, este se encuentra en las monturas. Los anteojos de sol falsos podrían tener unos números de modelo que no se presentan en la página web del fabricante. Los anteojos de sol auténticos suelen ser vendidos por una página web, una boutique o una tienda autorizada. Lo más probable es que los vendedores callejeros vendan artículos falsificados. Si el precio es muy reducido y suena muy bueno como para ser cierto, podrían ser falsos. Evita las páginas web que no aceptan devoluciones y no ofrecen medios de comunicación (como un número telefónico, una dirección de correo electrónico, etc.).  China es el hogar de la producción falsificada. Ten cuidado cuando compres artículos hechos en China. Si compras de una página web, fíjate en las tarifas de los vendedores y las reseñas de los compradores. Es frecuente que una página web que venda anteojos de sol auténticos cuente con una garantía de autenticidad. Tus anteojos de sol deben verse y sentirse como si estuvieran bien hechos. Se suelen utilizar las palabras "de alta calidad", "cosmético", "réplica", "inspirado en" cuando los anteojos no son auténticos. Fíjate si ves estas palabras para describir al vendedor o a los anteojos de sol. Además de ser falsos, podrían quebrarse fácilmente y no contar...

Summary in Russian:

Обратите внимание на этикетку и логотип. Обратите внимание на маркировку модели. Покупайте очки только у проверенного продавца. Распознайте ключевые слова. Прислушивайтесь к своей интуиции.


Article in Spanish: Normalmente, se tiende a determinar primero un tiempo, y luego definir el número de calorías que quieres consumir.  Sin embargo, esto casi siempre te conlleva a crear expectativas irreales, realizar dietas yo-yo y dietas extremas. Para evitar esto, primero investiga cuál es tu déficit calórico leyendo el paso "Calcula el número de calorías que deseas consumir"; luego, calcula cuánto tiempo te tomará perder 9 kilos. Para calcular la duración de la dieta, resta tu meta calórica (lee el paso: "Calcula el número de calorías que deseas consumir") menos la cantidad de calorías que quemas diariamente (Lee el paso: "Calcula la cantidad de calorías que quemas diariamente").  El resultado debe darte una idea de cuántas calorías debes estar quemando por día.  Ejemplo 1: Si quemas 2695 calorías en un día (como lo calculaste en el paso: "Calcula la cantidad total de calorías que quemas diariamente"), y estableciste un déficit de 30 % para una meta calórica de 1886 (como lo hiciste en el paso: "Calcula el número de calorías que deseas llegar a consumir"); entonces tendrás un déficit de 2695 - 1886 = 806 calorías por día. Ejemplo 2: Si quemas 2695 calorías en un día (como lo calculaste en el paso: "Calcula la cantidad total de calorías que quemas diariamente"), y estableciste un déficit de 15 % para una meta calórica de 2291 (como lo hiciste en el paso: "Calcula el número de calorías que deseas llegar a consumir"); entonces tendrás un déficit calórico de 2695 - 2291 = 404 calorías por día. Hay aproximadamente 3500 calorías en una libra (45 gramos) de grasa . Por ende, hay 70 000 calorías en 20 libras (9 kilos) de grasa. Esto significa que para perder 9 kilos tendrás que quemar 70 000 calorías más de las que consumes. Para calcular la duración de la dieta, divide 70 000 calorías entre tu déficit calórico diario (lee el paso: "Calcula tu déficit calórico por día) para determinar cuántos días durará tu dieta.  Ejemplo 1: Si tienes un déficit calórico diario de 806 calorías, entonces tendrás que dividir 70 000 entre 806 dando...

Summary in Russian:

Подумайте, какое расписание лучше выбрать для вашей диеты. Рассчитайте, сколько калорий вам требуется сжигать ежедневно. Рассчитайте время диеты.


Article in Spanish: Nos guste o no, tenemos el control de nuestros pensamientos. Si empiezas a pensar en ella, las emociones solo serán más difíciles de controlar si continúas. Así que cuando aparezcan estos pensamientos, pon tu atención en otra parte. Ocúpate. No puedes obsesionarte con tu reloj. Por supuesto, de vez en cuando volverán a aparecer, pero no estarás obsesionado. No, señor. Esto se aplica al amor, la dieta y dejar de fumar. Por ejemplo, digamos que la imagen de un cheesecake surge en tu mente. Antes, ni siquiera sentías hambre; tampoco estabas pensando en comerte un postre. Sin embargo, de repente estás pensando en el cheesecake. Te empiezas a imaginar su delicia cremosa y su sabor, sintiendo el jugo dulce y ácido a la vez de las fresas en tu lengua, y el crujir mantecoso de la corteza. Ahora bien, imagínate que te hubieras detenido treinta segundos antes: no querrías un cheesecake para nada. Las investigaciones nos indican que tomamos mejores decisiones si  las planificamos con anticipación. No podemos controlar nuestros deseos, pero sí nuestras acciones. Un plan de dieta bueno no es "Voy a dejar de querer papas fritas"; sino "Voy a dejar de comer papas fritas". Entonces, cuando sientas la necesidad de amar a esta otra persona, reemplázala. Si quieres llamarla, llama a tu mamá. Si quieres revisar tus mensajes por la trigésima tercera vez esa tarde, ponte a jugar Candy Crush. Este es un plan para controlar tus deseos y convertirlos en comportamientos más constructivos. Sigamos con el ejemplo del cheesecake. Te gusta mucho mucho mucho este postre y estás empezando a tener un problema. Estás echado en tu cama una noche diciéndote: "Mañana, renunciaré al cheesecake. Es así de simple". Claro. En la mañana te comes un pedazo en el desayuno. La alternativa es pensar: "Mañana, si tengo ganas de cheesecake, voy a comer el que no tiene azúcar. Después lo cambiaré por el que es sin azúcar y sin corteza. Luego, solo comeré las fresas del cheesecake. Al final serán solo las fresas". Este es un plan que es más probable que...

Summary in Russian:

Не позволяйте себе зацикливаться на одном человеке. Составьте план "Если-то". Проводите больше времени с другими людьми. Улыбайтесь. Займитесь медитацией. Займитесь любимым делом.


Article in Spanish: Nota que en la actualidad muchas cuentas de correo electrónico guardan automáticamente tus contactos cuando envías o recibes un correo de la persona o institución. Para encontrar los contactos, encuentra la barra de contactos o simplemente escribe el nombre o apellido de la persona a quien le quieres enviar el correo, o el inicio de la dirección de su correo. Su dirección de correo electrónico e información de contacto debe aparecer automáticamente. Esto a menudo significa que no tienes que “guardar” la información de alguien como contacto a fin de enviarle un correo electrónico. Navega por tu lista de contactos y encuentra el botón de importar; luego sigue todas las instrucciones que sigan. Por lo general es tan sencillo como arrastrar y soltar un archivo .CSV a la ventana de tu explorador.

Summary in Russian:

Скажите своим друзьям и семье о своем новом электронном адресе, соберите их информацию и добавьте в свой список контактов. Импортируйте контакты, если вы меняете адрес электронной почты.


Article in Spanish: Nuestro cuerpo produce una cantidad muy pequeña de DHA de manera natural, pero esta no basta para sustentar un crecimiento y desarrollo saludables.  En general, para un adulto, lo recomendable es consumir entre 300 y 500 mg al día, aproximadamente.  Un nivel suficiente de DHA sustenta el desarrollo del cerebro en un feto y su capacidad para aprender. En el caso de los adultos, sustenta el funcionamiento normal del cerebro, además de que se ha demostrado que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y la enfermedad de Alzheimer. Una de las mejores fuentes de DHA que ocurre de manera natural son los pescados grasosos de agua fría. Si incorporas los pescados y mariscos de este tipo a tu dieta, podrás ayudar a incrementar tu consumo de DHA.  Puedes probar con pescados grasosos como el salmón, las anchoas, las sardinas, el verdel, la trucha, el atún, el fletán, el arenque, el caviar, los mariscos y los pescados blancos.  Debes tratar de consumir entre 2 y 3 porciones de pescado grasoso de agua fría todas las semanas, y cada una de estas porciones debe pesar entre 115 y 170 g (4 a 6 onzas), lo cual da como resultado 1250 mg de DHA por semana, aproximadamente. Los pescados tanto silvestres como de criadero contienen una gran cantidad de DHA, por lo que cualquiera de estas opciones es apropiada y te ayudará a consumir una mayor cantidad de DHA en general.  Los niños y las mujeres embarazadas no deben consumir pescado que contenga una gran cantidad de mercurio. Entre los tipos de pescado que es más probable que contengan contaminantes en general, independientemente de que sean silvestres o de criadero, se encuentran el verdel, el pez espada, el blanquillo y el tiburón. Estos constituyen otra fuente de DHA que ocurre de manera natural. Los huevos no fortificados te proporcionan alrededor de 70 mg de DHA cada uno. Sin embargo, los huevos fortificados con DHA contienen alrededor de entre 160 y 200 mg de DHA cada uno.  Hoy en día, se considera seguro y saludable consumir huevos con regularidad o a diario....

Summary in Russian:

Узнайте больше о ДГК. Ешьте правильные виды рыбы. Ешьте яйца. Дополните свой рацион водорослями. Ешьте обогащенные ДГК продукты.


Article in Spanish: Nunca conocerás la apariencia regular de tu cabello hasta que lo laves bien en la ducha. Cuando salgas y te seques, lograrás tener un mejor indicador de cómo te verás. Con cada nuevo peinado, debes tratar de aplicarte unos productos diferentes (como un acondicionador y un mousse) y probarlo de diferentes maneras. El gel es útil si tratas de ponerlo en punta, y la manera en que lo secas puede incluso ayudar a determinar cómo se quedará durante el día. Normalmente, añadirle volumen al cabello se asocia con los peinados más largos, pero incluso los cortos pueden beneficiarse de un mayor brillo. Tratar tu cabello con un poquito de mousse es una manera rápida y simple de darle volumen. Si tu rutina actual para el cabello no incluye algo para darle volumen, considera conseguir uno para tu nuevo peinado. Esta es fácil de utilizar y puede darle una apariencia instantánea de clase a tu cabeza. Su uso con un cabello corto se asocia discutiblemente con el estilo de una chica delgada con aspecto de chico de los años veinte y treinta. Añadir dicha cinta para el cabello a tu vestuario es una buena maniobra si optas por una apariencia más antigua. El maquillaje es y siempre debe ser considerado como opcional, pero muchas personas creen que es muy efectivo en el caso de un peinado corto. Este tipo de peinado te dará un énfasis adicional a la cara, lo que le dará a tus ojos más brillo con la ayuda del rímel o la sombra de ojos. Piensa en tu cabello como un marco de tu cara; mírate al espejo, escoge las características que se destacan más y enfatízalas. Un peinado es solo un aspecto de tu apariencia general, y vestirte para ser consistente con tu peinado causará una mayor impresión en las personas. El cabello corto y casual en las mujeres suele verse como un poco masculino. Aprovechar esa idea puede hacer que tu peinado se vea lindo, pero puedes decidir vestirte muy femenina si quieres ir en contra de dicha idea. Aspira a tener unas prendas más ajustadas ya que las holgadas no se ven tan bien con el cabello corto. Cortártelo...

Summary in Russian:

Вымойте голову под душем, чтобы волосы обрели естественную укладку. Добавьте волосам дополнительный объем. Наденьте повязку. Подчеркните черты вашего лица при помощи макияжа. Оденьтесь в соответствии с новой стрижкой. Следите за стрижкой. Будьте уверены в себе!


Article in Spanish: Nunca coseches más de 1/3 de las hojas al mismo tiempo y permite que la planta vuelva a crecer antes de cosechar más. Puedes cosechar solo la cantidad de menta que necesitas a la vez. Si quieres secar tu menta al aire libre, cuelga los tallos boca abajo en atados pequeños o simplemente extiéndelos en una bandeja pequeña. Una vez que los tallos y las hojas estén quebradizos, puedes sacar las hojas y colocarlas en recipientes herméticos. Las raíces sobrevivirán a la helada y volverán a crecer la próxima primavera, pero la parte de la planta no enterrada morirá. Protege las raíces cubriendo las plantas con una capa de mantillo antes de que llegue el invierno. Con el fin de cosechar las hojas, debes quitar los tallos. Si tienes una cosecha grande, espera hasta justo antes del florecimiento de la planta y corta toda la planta justo por encima del primer o segundo grupo de hojas. Generalmente, podrás obtener una cosecha más grande de menta tres veces por temporada. Hay un sinnúmero de usos para la menta y puedes hacer lo que quieras con ella. Sin embargo, hay algunos usos comunes de la menta que debes tener en cuenta. Estas son algunas excelentes formas de usarla:   Sírvela como un acompañamiento para platos con pescado, pollo, cordero u otro plato proteico. Úsala para darle sabor a verduras como las zanahorias, las arvejas y las papas. También puedes utilizarla para darle un toque de frescura a ensaladas como las ensaladas de frutas, ensaladas de higos y rábanos o ensaladas de queso de cabra y nueces. Agrégala a bebidas como el té helado, el ponche o la limonada. Usa la menta en cocteles como el mojito o el julepe de menta.

Summary in Russian:

Собирайте свежие зеленые листья мяты тогда, когда они вам понадобятся, начиная с ранней весны, и заканчивая позднее осенью. Соберите как можно больше мяты до наступления заморозков. Используйте мяту.


Article in Spanish: Nunca deberás mentirle a tu hijo sobre tu vida amorosa, pero esto no significa que debas darle todos los detalles. Si vas a salir para tener una cita, deberás decírselo. Toma su edad y nivel de madurez como una pauta sobre la manera en la que deban tener esta conversación.  Por ejemplo, podrías decirle a un niño pequeño “Mamá va a visitar a un amigo por unas horas mientras te quedas con la abuela. ¡Te quiero!”. Podrías decirle a un niño mayor “Un chico del trabajo me ha invitado al cine. No es una relación seria en este momento, ¡pero te diré cómo avanzan las cosas!”. El cambio es muy difícil para los niños, e incluso si estás saliendo con una persona muy amable, tu hijo podría comportarse mal o ser cruel con ella. No se deberá a ella, sino a la situación. No trates de obligarlo a sentir agrado por ella, pero pídele que se comporte de manera respetuosa. Ten una conversación con tu hijo en la que reconozcas sus miedos y le asegures que lo sigues queriendo, incluso si empiezas a salir con alguien más. Podrías decirle algo como “Puedo notar que tienes miedo de que las cosas estén cambiando, pero te quiero y eso nunca va a cambiar. Espero que le des una oportunidad a mi nuevo amigo”.

Summary in Russian:

Проведите краткий, непринужденный и соответствующий возрасту разговор со своим ребенком. Сохраняйте терпение, если ребенок не принимает вашего спутника.


Article in Spanish: Nunca debes tratar de bajar de peso en el embarazo a menos que tu doctor específicamente te diga lo contrario. No empieces con un régimen para bajar de peso después de saber que estás embarazada. De hecho, se recomienda que todas las mujeres suban de peso durante el embarazo.  Las mujeres obesas deben subir de 5 a 9 kilogramos. Las mujeres con sobrepeso deben subir de 7 a 11 kilogramos. Las mujeres con peso normal deben subir de 11 a 16 kilogramos. Las mujeres con peso bajo deben subir de 13 a 18 kilogramos. Hacer dieta durante el embarazo puede privar a tu bebé de las calorías, vitaminas y minerales necesarios. Aunque no se recomienda bajar de peso durante el embarazo, es normal que algunas mujeres bajen de peso durante el primer trimestre. Muchas mujeres experimentan episodios de náusea y vómito comúnmente llamados "achaques". Esta náusea es más fuerte durante el primer trimestre y puede ser difícil mantener la comida en el estómago o comer normalmente durante este tiempo. La pérdida de peso menor no es algo de qué preocuparse, especialmente si tienes sobrepeso, puesto que tu bebé puede abastecerse de la reserva extra de calorías que hay en tus tejidos de grasa. Si sientes que tienes una preocupación legítima sobre tu peso, habla con tu doctor o nutriólogo sobre cómo manejar tu peso de una manera saludable tanto para ti como para tu bebé. Nunca empieces una dieta especial antes de hablarlo con tu médico o ginecólogo. También debes hablar con tu doctor si no puedes mantener la comida en el estómago o si pierdes una cantidad de peso considerable, aun cuando sea durante el primer trimestre.

Summary in Russian:

Не пытайтесь садиться на диету во время беременности. Знайте, когда вес может уменьшиться. Поговорите с доктором или диетологом.


Article in Spanish: Nunca descongeles un filete en el microondas. Deberías descongelarlo lentamente en el frigorífico durante toda la noche. Esto hará que las especias se adhieran a la superficie de forma regular. La sal creará una corteza, pero si la pones demasiado pronto, los jugos se filtrarán fuera. Utiliza una cucharadita de café (6 g) de sal para cada lado para un filete grande.  En última instancia, la cantidad de sal y pimienta a utilizar depende de tus gustos. Utiliza lo que para ti sea una porción generosa. La pimienta recién molida y la sal marina en copos producen el mejor sabor. Este paso es necesario para determinar el tiempo de cocinado más adelante. Un corte de 2,5 cm (una pulgada) necesitará menos tiempo que un filete de 5 cm (2 pulgadas), y así sucesivamente. Los filetes que mejor quedan cocinados al punto son normalmente más bien gruesos.

Summary in Russian:

Достаньте стейк из холодильника примерно за 20 минут до готовки. Насухо вытрите мясо бумажными полотенцами, если оно слишком cочное, чтобы специи равномерно распределились по поверхности мяса. Посыпьте стейк смесью соли и перца сразу перед готовкой. Узнайте толщину стейка.


Article in Spanish: Nunca hables con tus padres cuando estén molestos ni estresados, ya que será menos probable que escuchen tus argumentos e incluso menos probable que acepten lo que les pidas. Planea de antemano y escoge un momento que les permita conversar sin tensión ni apuros.  Planea de antemano escogiendo tanto el momento como el lugar para sentirte más relajado y cómodo. También te ayuda planear lo que dirás de antemano. Escoge tus argumentos, averigua los temas e incluso anota un guion para prepararte. Aunque puede ser un tema que te apasione, no te molestes ni ruegues. Habla con un tono moderado sin levantar la voz y asegúrate de presentar tus argumentos, pues al indicar los hechos, podrás evitar ponerte sensible.  No levantes la voz, no te quejes, no interrumpas, no te vayas enojado ni des portazos.  Si tus emociones empiezan a sacar lo mejor de ti, respira hondo y haz una pausa en la conversación. Retómala solo cuando te sientas sereno y listo para continuar. Las oraciones en primera persona te ayudan a brindar frases más firmes sin ponerte a la defensiva ni cerrarte. Escucha el argumento de tus padres, describe cómo te sientes, cómo esta decisión te afecta y cómo esperas que cambie.  Por ejemplo, puedes empezar la conversación diciendo “Siento que soy lo suficientemente maduro para dejarme crecer el cabello”. Sigue con “Me siento como un niño cuando no me permiten tomar decisiones acerca de mi estilo”. Al final, di algo como “Me gustaría dejarme crecer el cabello para demostrarles que aun así soy responsable y maduro”. Debes estar dispuesto a que se pongan de acuerdo. El compromiso no solo demuestra que eres maduro, sino que puede mantener a ambas partes felices. Promételes que no te dejarás crecer el cabello más abajo del hombro o que no te pondrás ningún color ni peinado extravagante.  Promételes que te cortarás el cabello de vez en cuando, que te cortarás las puntas, que mantendrás tu cabello con una buena apariencia, etc. Hazles recordar que el cabello largo siempre se puede cortar, así que no significa que vas...

Summary in Russian:

Выберите подходящее время. Не переусердствуйте с эмоциями. Используйте слово «я». Будьте готовы пойти на компромисс. Будьте готовы к отказу.


Article in Spanish: Nunca le hables con altanería a alguien que de verdad admires o respetes. El propósito de ser arrogante es "restarles importancia" o silenciar a los que te critican o a aquellos que están más satisfechos consigo mismos de lo que deberían. También es un medio para mantener un entorno laboral girando a tu alrededor, pero esto puede resultar contraproducente. Probablemente sea mejor no actuar demasiado arrogante si alguna de las siguientes personas está cerca:  Tu jefe Tus entrenadores Tus padres El personal de servicio Una cita Hay una línea delgada entre la arrogancia y ser un idiota. Ser arrogante no significa ser grosero y olvidar los modales básicos ni la etiqueta hacia otros. Además, los modales básicos sirven como medio para mantenerte indiferente y mantener distantes a los demás de una manera socialmente aceptable.  Nunca les hables con altanería a los meseros ni al resto del personal de servicio para cultivar tu arrogancia. Esto te hará lucir débil, mezquino e inmaduro. Olvidar el nombre de alguien puede ser una buena manera para minimizalo, pero en realidad solo te hace ver como un idiota. Respeta a los demás lo suficiente para que te traten con dignidad, hasta cuando los superes en una competencia. Si dices ser superior en un área en la que te falta habilidad o experiencia, tu arrogancia se desmoronará y perderá su efecto. Solo te verás como un tonto. Asegúrate de evitar los conflictos y las confrontaciones en una competencia en la que no tengas por lo menos una oportunidad de ganar. Es bueno aprender a perder para no quedar como un llorón luego de perder por poco. Aprende a perder con dignidad, pues sin importar lo arrogante que sea tu imagen, pasará en algún momento. La arrogancia debe ser un medio para mejorar. Piensa en Michael Jordan y Steve Jobs, personas arrogantes que llegaron, observaron y triunfaron y quienes nunca perdieron popularidad. Deja que tu imagen arrogante te motive y te fuerce a llegar más alto.  Siempre haz lo que dices que harás. Debes colmar las expectativas que estableces para...

Summary in Russian:

Уважайте людей, которые внушают уважение. Используйте хорошие манеры в ваших интересах. Знайте свои границы. Высокомерие должно мотивировать вас к самосовершенствованию и достижению новых высот. Ищите новые высоты для покорения.


Article in Spanish: Nunca mientas tan solo para mantener a una mujer interesada. Si solo buscas una relación casual, díselo. Podrías sorprenderte al descubrir que ella también busca lo mismo.  Puedes preguntarle qué es lo que busca antes de revelarle tus intereses. Puedes decir algo como “Nunca hemos hablado sobre lo que busca cada uno. Siento curiosidad por lo que opinas de ello”. Escoge un momento oportuno y mantén las cosas casuales. Si surge el tema de las relaciones pasadas o los planes futuros, puedes decir algo como “Desde ese momento no he estado preparado para tener una novia” o “Me parece difícil imaginarme preparado para sentar cabeza pronto”. Es mucho más fácil salir con varias personas si sales con ellas de forma casual. Cuando surgen los sentimientos más profundos, las personas podrían sentir celos o requerir más apoyo emocional.  Con el tiempo, podrías desarrollar sentimientos fuertes por una o más mujeres. Si esto ocurre, tendrás que ser sincero contigo mismo y las personas con las que salgas. Ser casual no significa ser cruel. Siempre debes tratar con respeto y consideración a las mujeres con las que salgas, sin importar lo casual que sea la relación. En ocasiones, la manera en la que presentas algo puede influir de forma significativa en cómo lo reciben. Si luces directo y sincero, las mujeres estarán más dispuestas a ser receptivas con una relación no exclusiva.  Responde a los mensajes o las llamadas con una rapidez relativa. Si la chica siente que estás demasiado ocupado o desinteresado como para comunicarte, podría sentir que le faltas el respeto. Asimismo, esto podría lucir como un signo de que no eres directo. No compartas información innecesaria. Por ejemplo, si te pregunta si estás libre el viernes, puedes decir algo como “tengo planes” en lugar de “tengo una cita con otra persona”. Si te presiona para descubrir con quién planeas salir, o lo que vas a hacer, deberás ser sincero. Sin embargo, no le brindes más información de la que pida específicamente. Esto aplica a las mujeres con las que salgas y a...

Summary in Russian:

Честно признавайтесь в том, что хотите получить. Поддерживайте непринужденные взаимоотношения. Будьте внимательны при обсуждении отношений. Следуйте принципу “нужной информации”. Обсудите правила и камни преткновения.


Article in Spanish: Nunca permitas que la tierra se ponga pastosa pues las raíces de la planta se dañan fácilmente cuando se anegan. Entonces, solo debes proporcionarle más agua si el área se ha secado. En lugar de regar la tierra para mantenerla siempre húmeda, solo riégala si revisas la tierra y ves que se ha secado completamente al menos 3 cm (1 pulgada) por debajo de la superficie. Para probarla, mete el dedo suavemente en la tierra y siente la humedad. Aunque estos fertilizantes harán que las plantas de frijol se vean vibrantes y frondosas, en realidad el daño que causan es mayor pues alientan a que la planta envíe la energía a las hojas en lugar que a las frutas. Las dosis grandes de nitrógeno producen una planta frondosa impresionante que producirá muy pocos frijoles comestibles.  Después de que la planta empiece, los frijoles rojos producirán su nitrógeno dentro de las raíces. Un fertilizante con altos niveles de nitrógeno terminará alimentando la planta con demasiado de este componente de manera inevitable. Si tus plantas sufren y necesitan más nutrición, usa una pequeña cantidad de fertilizante orgánico que no proporcione una cantidad sustanciosa de nitrógeno. Las raíces de la planta son poco profundas, entonces cuando desentierras las hierbas, tendrás que hacerlo con cuidado para no alterar o lastimar de casualidad las raíces de la planta de frijol rojo.  Nunca cortes las hierbas alrededor de la planta de frijol rojo con un azadón o una espátula. Más bien, retira las hierbas con las manos. También puedes evitar que crezcan hierbas si esparces una capa de 3 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de mantillo encima y alrededor de la planta después de que brote. Además, el mantillo proporciona el beneficio extra de mantener el calor y la humedad adecuadas y, al mismo tiempo, evitar que las vainas se pudran cuando toquen la tierra. Algunas plagas de jardín atacan los frijoles rojos y la planta es muy vulnerable a varias enfermedades diferentes. Si tienes problemas, tendrás que aplicar un pesticida o fungicida adecuado.  Los escarabajos,...

Summary in Russian:

Поливайте только тогда, когда почва высыхает. Избегайте удобрений с высоким содержанием азота. Будьте осторожны при удалении сорняков. Следите за вредителями и болезнями.


Article in Spanish: Nunca pienses que no tienes que decir "te amo" solo porque tu pareja ya debe saber cómo te sientes. Haz un esfuerzo por decirle a tu pareja cuánto la amas por lo menos una o dos veces al día y asegúrate de detenerte, mirarla a los ojos y decirlo en serio. No simplemente digas "¡Te amo!" al salir de la casa o "te amo" en un mensaje de texto. Tómate el tiempo de hacerle saber a tu pareja cuánto realmente significa para ti, en persona.  Hacer este pequeño esfuerzo por decir esas dos palabras sagradas puede marcar una gran diferencia en su relación. No simplemente digas eso porque quieres algo o porque estás haciendo las paces después de una pelea; dilo porque realmente lo sientes. Ahí es cuando significa más. Hacer este esfuerzo por ser cariñoso cuando empiezas el día puede hacer que se sientan más amorosos el uno hacia el otro por el resto del día. Aunque es posible que quieras empezar el día con tu café matutino y tu rutina para acicalarte, pasar simplemente unos minutos abrazando, besando o acurrucándote con tu cónyuge puede ayudarte a empezar el día con el pie derecho. Si no se ven durante todo el día, este gesto afectuoso puede dejar una impresión duradera hasta que se vean de nuevo. Tomarte el tiempo de besar a tu pareja solo por seis segundos en la mañana puede desatar la pasión en su relación. No simplemente le des un beso superficial de "Adiós, cariño" en la mejilla; asegúrate de que lo hagas en serio, incluso si estás apresurado. A medida que su relación progrese, encontrarán que habrá más y más obligaciones que evitarán que tengan un tiempo a solas. Sin embargo, deben asegurarse de obtener ese tiempo a solas todas las semanas, incluso si tienen que sacrificar un poco de tiempo con amigos o familia para hacer que suceda. Recuerda que pasar el rato en la fiesta de cumpleaños de tu amigo o en una parrillada en la casa de tus padres no es lo mismo que simplemente pasar el tiempo solo con tu pareja.  Si sientes que sus horarios han estado terriblemente ocupados y no han tenido tiempo a solas juntos, debes...

Summary in Russian:

Не забывайте говорить: Начинайте день с нежного поцелуя и объятий. Находите время друг для друга. Не стоит недооценивать важность прикосновений. Делайте приятные мелочи, которые заставляют партнера улыбаться и чувствовать вашу любовь. Показывайте, как высоко вы цените партнера. Удивляйте друг друга неожиданными подарками и знаками внимания. Помогайте партнеру в трудные моменты.


Article in Spanish: Nunca puedes olvidarte de esto. Una relación a larga distancia, mucho más que cualquier otra relación, se basa en la confianza mutua, y acusarla de engañarte o siquiera de quererte engañar, destruye la confianza en ambos lados de la relación. Nunca supongas que te ha sido infiel y nunca le hagas afrontar algo así. Si mantienen una comunicación abierta y están comprometidos con la relación, te confesará que te fue infiel en caso de que así haya sido y después podrás lidiar con este problema de una manera positiva. Si la acusas, introducirás las dudas en ambos lados de la relación, y al final la dañarás irreparablemente. Al igual que con cualquier relación, es inevitable que en algún momento se molesten o enfaden el uno con el otro. Cuando esto ocurra, aborda cualquier conflicto con calma. Conversen sobre sus desacuerdos. Esfuérzate en comprender su punto de vista y explícale cómo te sientes. Esfuércense en llegar a una solución y asegúrense de mantenerse satisfechos con la solución. Considera los desacuerdos como una oportunidad de consolidar la relación más que como un elemento que los pueda separar. Si lo único sobre lo que hablan es sobre lo que hicieron ese día, seguro que se aburrirán muy rápido, ya que esto puede apagar la llama de la relación. Expande tus temas de conversación formulándole preguntas, enseñándole algo nuevo que estás aprendiendo, conversando sobre los libros que has leído y películas que has visto, o jugando un juego juntos.  Tengan citas virtuales. Vean una película juntos en línea, jueguen un MMORPG u otro juego en línea juntos, o coman la misma comida cuando estén hablando por teléfono. Esto puede fomentar la experiencia compartida que se tiene al salir en persona y les brindará más temas de conversación.     Tomen una clase en línea juntos. Esto fomentará la conversación y los retará intelectualmente, lo cual puede agregarle una nueva energía a la relación.     Regresa al inicio de la relación, en la que recién se estaban conociendo. Formúlale las mismas preguntas y concéntrate en...

Summary in Russian:

Никогда не обвиняйте партнера в неверности. Разрешайте конфликтные вопросы спокойно и рационально. Меняйте темы разговоров, чтобы они вам не наскучили. Планируйте свой следующий приезд.


Article in Spanish: Nunca rompas con alguien a menos que estés de acuerdo con la posibilidad de que nunca más regresen. Incluso si cambias de opinión después de la ruptura y acuerdan volver, habrás creado un daño permanente a la relación que podría ser irreparable. Romper puede ser algo muy emocional para todos los involucrados. No esperes ser amigos pronto después de la ruptura. Debes decidir cuándo vale la pena romper tu relación.Debes pensar en el futuro no solo por ti, sino también por tu pareja.  Nunca evites romper con alguien porque tienes miedo de estar soltero. La única forma en la que puedes encontrar a la persona correcta para ti es salir y ser tú mismo. Nunca evites terminar con alguien porque tienes miedo de herir sus sentimientos. Romper puede verse cruel, pero continuar con alguien a quien no amas es incluso peor.  No sugieras un “descanso”. Los descansos por lo general son una transición hacia la ruptura. Si sientes que necesitas un descanso de la persona con la que estás, entonces lo más probable es que en realidad quieras romper pero tienes miedo de estar solo. En lugar de pedir un descanso, espera hasta que estés listo para terminar la relación por completo y hazlo. Si viven juntos, entonces decide quién se mudará y quién se quedará (por supuesto, lo mejor es dejar esto abierto a la conversación). Si esperas que tu pareja se mude, necesitarás darle bastante tiempo para que encuentre otro lugar donde vivir y deberás encontrar otro lugar donde estar durante ese tiempo.  Pregúntales a tus padres o amigos cercanos si puedes estar con ellos durante unos días o alquilar una habitación en un hotel por un par de noches. Si no viven juntos, pero se ven todos los días en el trabajo o la escuela, entonces necesitarás considerar si vale la pena volver a ajustar tu horario o circunstancias. Si crees que verse todos los días de manera regular va a hacer que mudarse sea difícil, entonces considera cambiar de trabajo o cambiar de horario de clase para evitar tener que interactuar constantemente con esta persona.

Summary in Russian:

Убедитесь, что вы действительно хотите навсегда прекратить отношения. Будьте готовы к тому, что человек может быть слишком уязвлен, чтобы оставаться друзьями, по крайней мере, первое время. Не расставайтесь из-за ошибочных причин. Сделайте необходимые приготовления.


Article in Spanish: Nunca te avergüences de la persona que eres ni del cuerpo que tienes. ¿Por qué ibas a hacerlo? ¡Eres fabulosa tal y como eres! Contonea tu cintura y acéptate como eres. Ponte la ropa que mejor te siente y el estilo que más se adapte a tu personalidad. No permitas que nadie te diga quién eres. Explora tus deseos y busca lo que te haga feliz. ¿Por qué querrías malgastar el tiempo intentando ser alguien que no eres y haciendo cosas que no te gustan? ¡Es desperdiciar tu vida! Debes descubrir quién eres y qué te hace feliz y olvidarte de lo demás. No te preocupes. Encontrarás tu sitio.  Una buena manera de descubrirte es hacer trabajos de voluntariado. Ayuda a gente que esté en situaciones difíciles con la que te puedas identificar. Esto te ayudará mucho a descubrir quién eres.     Otra manera de aprender cosas sobre ti es viajar. Ve a algún lugar lejano donde la gente sea muy distinta a ti y aprenderás mucho sobre quién eres como persona. También hará que tengas más confianza en ti misma.    La gente realmente fabulosa no es tranquila, ni se pasa el día en el sofá viendo programas de telerrealidad. Están ahí fuera disfrutando de la vida. Tómate un par de cafés expreso y estarás lista para vivir la vida loca. Quienes son fabulosos de verdad no temen expresar sus emociones. Comparte la experiencia humana con todos a tu alrededor, deléitate con las idas y venidas de la vida, y nunca tengas miedo de mostrar exactamente cómo te sientes por las cosas que pasan. Los seres humanos son criaturas emotivas, y guardarlo todo dentro puede ser muy malo para la salud. Tu ropa siempre tiene que ser fa-bu-lo-sa. Viste con descaro y orgullo, escogiendo colores y estilos que te hagan feliz y expresen quién eres. ¡Cuanto más vivos sean los colores, mejor! Debes usar tu ropa para anunciarle al mundo que estás aquí, lista para que te adoren. Nadie va a pensar que eres fabulosa si tú no lo crees. Tienes que empezar a dejar atrás toda la autocrítica y las dudas. Eres una persona increíble, aunque no siempre te sientas así. Dáte un...

Summary in Russian:

Работайте над этим. Определите свою индивидуальность. Будьте энергичны. Выражайте свои чувства. Одевайтесь так, чтобы люди понимали, что вы из себя представляете. Любите себя. Высыпайтесь:


Article in Spanish: Nunca tengas el diario en una computadora pública o en línea donde alguien más pueda encontrarlo. El mejor lugar es en el escritorio de tu laptop. Si tus padres o hermanos usan la laptop a veces, créales una cuenta diferente para ellos. Puedes crearles cuentas para invitados de modo que no tengan acceso a tus archivos personales. Dale un nombre al diario que oculte su nombre real. Luego guárdalo en una carpeta que nadie verá, como la del sistema debajo de la etiqueta “Mi PC”.  Por ejemplo, en lugar de ponerle el nombre de “Mi diario” al archivo, dale el de “Tarea de biología”. En algunas computadoras, podrás esconder las carpetas también. Haz clic derecho en la carpeta, luego selecciona "Propiedades". Aparecerá una casilla que se llama "Oculto" o algo similar que puedas marcar. Ahora nadie podrá ver la carpeta. Configura los controles de privacidad en tu laptop de modo que se requiera una contraseña para entrar en tu computadora. Si escribes un diario en un documento de Microsoft Word, puedes proteger ese archivo con una contraseña también. Para proteger un documento con una contraseña, haz clic en “Preferencias” en el menú principal, luego en “Configuración personal” y “Seguridad”. Selecciona “Contraseña para abrir” para hacer que cualquiera que quiera abrir el archivo tenga que saber una contraseña.

Summary in Russian:

Храните дневник на личном ноутбуке, чтобы никто не мог до него добраться. Храните файл под вымышленным названием в редко используемой папке. Защитите дневник надежным паролем.