Article in Spanish: No hay nada malo con disfrutar de la moda o comprar ropa que te parezca atractiva, pero evita usar modelos o colores que no favorezcan a tu físico. No te vuelvas una esclava de la moda o podrías verte como una persona tonta, “de gustos caros” y superficial. La ropa que uses debe mejorar tu personalidad, no crearla o alterarla. Este consejo puede aplicarse a muchos aspectos de tu vida en los que puedas sentir presión por “encajar”. Una excelente presentación es la mitad de la batalla. Usa ropa y accesorios que realcen tu cuerpo y nunca vistas algo que te incomode. No necesitas usar la ropa más costosa en el mercado ni comprar imitaciones a bajo precio. Es mejor optar por una apariencia personalizada y agradable. Tener una buena higiene es la clave. Báñate a diario y siempre siéntete y luce fresca. Si debes asistir a un evento formal o semi formal, entonces debes saber lo que eso significa. Es mejor que te vistas con demasiada elegancia que hacerlo de manera inapropiada. No está bien asistir a un evento formal usando jeans si lo correcto es llevar pantalones o un vestido. Tampoco es gracioso usar zapatillas cuando lo adecuado es zapatos de vestir. Asegúrate de conocer el código de vestimenta y si no estás segura, pregúntale al anfitrión o a tus amigos que también asistirán. Evita llegar al evento usando pulseras del club al que fuiste, sellos u otras marcas en tus manos de los bares donde estuviste. Tampoco llegues oliendo a sudor, bar, cerveza o incluso vómito. Límpiate el delineador de hace un día que tienes en la cara, toma un baño y no te presentes en ningún lugar, ni siquiera en el almuerzo, sin verte como una persona lista para empezar un nuevo día, y no te arrastres de regreso a tu guarida. Aun cuando hayas tenido una noche agitada, no digas tengo tremenda resaca Eso no es propio de una persona con clase. Cuando estés en público no te maquilles, te peines, abotones la camisa, termines de atar tus zapatos, verifiques tu atuendo o hagas algo que demuestre que no hiciste ningún esfuerzo por arreglarte antes...

Summary in Russian:

Не будьте заложником модных тенденций. Будьте известны своим чистым и элегантным образом. Знайте, как одеться. Стремитесь не выглядеть так, будто всю предыдущую ночь вы развлекались. Прежде чем выходить из дома, приведите себя в порядок. Не носите слишком провокационную одежду. Работайте над идеальной осанкой.


Article in Spanish: No hay necesidad de que sea fácil para los ladrones y otras personas forzar la entrada. Ten el hábito de asegurar cuando salgas o entres a tu casa y antes de ir a dormir. Asegúrate de que todas las entradas potenciales a tu casa puedan estar aseguradas. Si tienes una llave de repuesto, no la dejes escondida en algún lugar afuera de tu casa. Es mejor dársela a un amigo o vecino de confianza. Mantén lejos de las ventanas los objetos valiosos, como los electrodomésticos, obras de arte y joyas. No permitas que los ladrones potenciales “miren el escaparate” al ver lo que tienes. Podrías considerar invertir en una caja fuerte para guardar objetos de valor dentro de tu casa. Por lo menos, pon las llaves de la casa y auto en algún lugar fuera de vista, como en un cajón. Mantén los árboles y arbustos lejos de las puertas y ventanas e instala luces alrededor de tu casa. No querrás dar a los ladrones potenciales la oportunidad de esconderse cuando traten de allanar tu hogar. Hay muchos sistemas de alarmas para el hogar que están diseñados para muchas situaciones de vida y casas distintas. Asegúrate de elegir uno que se adapte mejor a tus necesidades. Las cosas a considerar incluyen la forma en que la alarma se conectará a un sistema de monitoreo, la forma en que querrás instalarlo y cualquier característica adicional de automatización de viviendas que desees. Si vas a salir por un tiempo, toma medidas para que parezca que todavía estás en casa. Organiza tu correo o los periódicos para que alguien los recoja. Considera la posibilidad de comprar un temporizador para las luces o dispositivos electrónicos de modo que no siempre estén apagados. Preséntate ante las personas que viven a tu alrededor y conoce un poco sobre ellos. Averigua si alguno de tus vecinos tiene cámaras de vigilancia o de seguridad. Este tipo de información puede ser útil para los policías que necesitan pruebas en video de que se ha cometido un crimen en tu zona. Si te preocupa el aumento de la delincuencia, reúne a las personas de tu vecindario para...

Summary in Russian:

Заприте двери и окна. Обеспечьте защиту ценных предметов. Избавьтесь от потенциальных укрытий. Установите в доме сигнализацию. Защитите свой дом, когда будете вдали от него. Познакомьтесь с соседями. Проводите собрания общины. . Организуйте соседский дозор.


Article in Spanish: No hay palabras específicas que debas decir, sin embargo, debes dejar completamente claro que estás haciendo un arresto ciudadano. La persona a quien arrestas debe entender completamente lo que pasa. Explica al criminal en potencia por qué estás haciendo un arresto ciudadano. Si no puedes brindarle esta información, entonces no debes hacer el arresto. Deja que la policía le lea sus derechos a la persona a quien arrestas. En ese momento solo tendrás que decirle que estás haciendo un arresto. Solo puedes utilizar la cantidad de fuerza necesaria para detener a la persona hasta que llegue la policía. El uso de una mayor cantidad de fuerza te expondrá a problemas legales. Ten cuidado de no hacer daño al criminal a menos que sea absolutamente necesario. Llama a la policía justo después de que la persona sea detenida. Algunas leyes en estados como California y Minnesota requieren que una persona lleve a la persona detenida ante un juez o funcionario de paz “sin demoras innecesarias”. No obstante, si tratas de transportar a un sospechoso por tu cuenta y el arresto ciudadano que hiciste es indebido, es posible que estés sujeto a una demanda por detención ilegal. Si no puedes entregar al sospechoso o tu estado no necesita que lo hagas, pídele a un tercero que se quede contigo. Espera a que llegue la policía. Si es posible, evita ver a solas a la persona que arrestaste. Hacer que un tercero te ayude a detener a la persona es mejor para seguridad de todos. El tercero puede ser útil para asegurarse de que el encuentro no se ponga violento y podría ser capaz de servir como testigo. Cuando la policía llegue, explica lo que viste con todo detalle. La policía probablemente te pedirá que des una declaración. Asegúrate de incluir todo lo que viste. Explica tus acciones durante el acto criminal y el arresto ciudadano. Sé claro sobre toda fuerza que tuviste que usar para detener al sospechoso.

Summary in Russian:

Сообщите нарушителю, что производите гражданский арест. Задержите человека, рационально применив силовые методы. Позвоните в полицию и передайте подозреваемого правоохранительным органам. Попросите кого-нибудь остаться с вами. Детально объясните, что вы видели.


Article in Spanish: No hay un volumen mínimo estricto para un tanque comunal. Sin embargo, la mayoría de las comunidades que incluyen múltiples peces deben tener por lo menos 38 litros (10 galones). Cualquier cosa por debajo de esto será problemática debido a la alta carga biológica (la cantidad de organismos vivos en el acuario que producen desechos). Asegúrate de tener el espacio y los recursos financieros para comprar y mantener un tanque de este tamaño. Además del volumen del tanque, asegúrate de considerar un tanque con una tapa o cubierta. ¡Los peces beta son conocidos por saltar! Como las personas, los peces tienen diferentes personalidades. Esto significa que algunos peces serán mucho más territoriales que otros y que los peces que elijas para tu comunidad de peces beta hembras pueden no ser compañeros compatibles de tanque.  Tendrás que preparar un "plan B" en caso de que uno de tus peces sea demasiado agresivo para un tanque comunal.  Como un plan de contingencia, considera albergar a la hembra excesivamente agresiva por separado y en solitario. (TOMA NOTA: es muy difícil saber cuál pez beta está ocasionando el problema y si es el único alborotador). Asegúrate de monitorear la temperatura, proporcionar agua tratada, monitorear el pH (debe estar entre 6,5 y 8), agregar un poco de sal para acuarios al agua para evitar que tus peces beta contraigan enfermedades y parásitos y cambiar aproximadamente el 25 % del agua del tanque una vez a la semana por agua tratada (además, realiza un cambio de agua del 100 % una vez cada dos meses). Mantén un hábitat limpio para tus peces beta. El tanque debe limpiarse una vez a la semana o una vez cada dos semanas si tiene un filtro. Refriega las paredes interiores del tanque pero nunca uses jabón. Asegúrate de limpiar los desechos de los peces y los restos de comida que se hayan acumulado en la gravilla o la arena del tanque. A los peces beta se les debe alimentar una o dos veces al día. No los alimentes un día a la semana de forma que los sistemas digestivos de tus peces puedan...

Summary in Russian:

Обдумайте размер аквариума. Поймите особенности «характера» бойцовых рыбок. Изучите информацию о том, как следует ухаживать за аквариумом с петушками. Узнайте, как правильно кормить петушков. Запомните внешние признаки здоровой бойцовой рыбки. Приобретите для аквариума не менее 3, а лучше 5–7 самок бойцовых рыбок.


Article in Spanish: No hay una manera infalible de determinar con la vista el sexo de un pez disco y es especialmente difícil hacerlo antes de que el pez de desarrolle por completo. Usualmente los machos adultos tienen labios más gruesos y actúan de manera más agresiva. Sin embargo, si tienes un acuario lo suficientemente grande, lo mejor que puedes hacer es conseguir al menos cuatro peces disco para incrementar las posibilidades de tener hembras y machos.  Algunas variedades del pez disco tienden a mostrar patrones diferentes en los machos y las hembras, aunque no es garantizado.  Las hembras generalmente se aparean a los 9 meses de edad, mientras que los machos lo hacen a los 13 meses. Es poco probable que los peces disco se reproduzcan si están en un tanque demasiado pequeño. Cualquier acuario para este tipo de pez debe tener una profundidad mínima de 38 cm (15 pulgadas). Para mantener dos peces disco, consigue un acuario que tenga una capacidad mínima de 191 litros (50 galones). Si vas a tener entre cuatro y seis peces disco, usa un acuario que tenga una capacidad de al menos 255 litros (67 galones). En las tiendas para acuarios puedes comprar un kit de prueba que viene con las herramientas necesarias para medir la concentración de estas sustancias en el agua. Si los niveles de nitrito (con i) o amoniaco están por encima de 0 ppm (partes por millón), o el nivel de nitrato (con a) está por encima de 20 ppm, el agua puede ser tóxica para los peces. Si el acuario está vacío, cíclalo mientras no tenga peces o en el caso contrario, consulta con una persona que tenga experiencia en la piscicultura. Busca un kit para acuarios integral que contenga algunas o todas las herramientas de pruebas que se describen en los siguientes pasos. La temperatura del acuario debe ser de 27,7 ºC (82 ºF) o más para crear las condiciones apropiadas para la reproducción. Los resultados del pH del agua deben ser constantes en el nivel de 6,5 y nunca deben subir hasta 7 o más. Compra un medidor de conductividad eléctrica para probar el contenido de...

Summary in Russian:

Вам необходимо иметь несколько рыбок, чтобы увеличить вероятность того, что среди них будет достаточно особей как женского, так и мужского пола. Держите рыбок в просторном аквариуме. Узнайте состав воды и измените его, обеспечив нужный уровень нитратов, нитритов и аммиака. Тщательно проверьте состав воды в аквариуме, измените уровень нитратов и нитритов, если это необходимо. Все время изменяйте долю воды. Рыбок дискус нужно кормить животным протеином. В аквариуме необходимо создать место, в котором рыбки смогут откладывать икру. Следите за парами рыбок. Добавьте в аквариум метиленовую синь. Вам необходимо принять решение - вы можете растить молодых особей вместе с родителями или отдельно. Замените сильные фильтры для аквариума другими фильтрами - например, губковым фильтром или аэратором.


Article in Spanish: No hay una única forma correcta de pensar las cosas. Al contrario, hay muchas formas de pensar y algunas de ellas son más efectivas que otras. Necesitarás aprender los diferentes tipos de pensamiento para entender mejor el proceso que tú usas para pensar, así como también el proceso que usan otros.  Adquiere el pensamiento conceptual. Esto es básicamente aprender a encontrar patrones y conexiones entre las ideas abstractas para que puedas entender todo el panorama. Por ejemplo, puedes usar el pensamiento conceptual durante un juego de ajedrez. Puedes ver el tablero y pensar “esta disposición de las piezas se ve familiar”, y usarlo para mover tus piezas basándote en cómo ves que el patrón se desarrolla. Aprende a pensar intuitivamente. Básicamente, esto significa manejar la situaciones siguiendo tus instintos (solo debes hacerlo bajo tus instintos). Usualmente, tu cerebro procesa más de lo que te das cuenta; es decir, usa tus instintos. Por ejemplo, decidir que no quieres salir con un chico aparentemente bueno solo porque tus instintos te dicen que no y luego darte cuenta de que es un abusador sexual convicto; tu cerebro estaba eligiendo con base en ciertas señales de las que tú no estabas consciente. En “El arte del pensamiento”, Harrison y Bramson postularon 5 estilos del pensamiento: el de síntesis, el idealista, el pragmático, el analista y el realista. Saber a cuál perteneces y qué estilos tiendes a usar puede ayudarte a utilizar mejor tus patrones de pensamiento. Puedes encajar en un estilo o en más de uno, pero usar una variedad de ellos puede ayudarte a pensar de forma más efectiva.  Los sintéticos tienden a disfrutar del conflicto (les gusta “jugar al abogado del diablo”) y tienden a preguntarse “¿Qué pasaría si…?”. Sin embargo, usan ese conflicto para motivar su propia creatividad y, usualmente, pueden ser mejores en ver todo el panorama. Los idealistas suelen observar todo el panorama en lugar de un solo componente. Ellos tienden a interesarse más en las personas y sus sentimientos que en los hechos...

Summary in Russian:

Поймите, что есть разные типы мышления. Выучите пять стилей мышления. Мыслите дивергентно, а не конвергентно. Научитесь думать критически.


Article in Spanish: No ignores su amenaza ni asumas que finge. Podría ser posible, pero siempre es mejor prevenir que lamentar. Asume que tu pareja habla en serio y actúa de acuerdo a ello.  Si esa persona hace amenazas imprecisas de suicidio, ofrécete a llevarla a la sala de emergencias local o llama a una línea directa de crisis suicida al 1-800-273-8255 en los Estados Unidos. Llama a un amigo o familiar para que vaya a ver a esa persona.  No la dejes sin supervisión, pero no creas que tienes que ser el único que la acompañe. No querrás que esa persona piense que el suicidio es la única manera de llamar tu atención. Si piensas que tu pareja está en peligro inmediato de hacerse daño a sí misma o a alguien más, llama a la policía inmediatamente. No te preocupes si malinterpretaste la situación, siempre es mejor equivocarse a favor de la seguridad. Trata de averiguar la ubicación de esa persona antes de llamar. No dejes que sepa que estás llamando a la policía cuando lo hagas. Esto ayudará a que la policía llegue de manera oportuna. Si temes por la seguridad de tu expareja, cerciórate de que alguien más la vigile después de poner fin a la relación. Ponte en contacto con uno o dos de sus familiares, amigos o compañeros de departamento, y cuéntales acerca de tus preocupaciones. Pídeles que estén presentes en casa para que puedan ofrecerle apoyo adicional después de la ruptura.  Puedes decirle a alguna de esas personas “Oye, sé que no es divertido contar esto, pero voy a terminar con Emilia esta noche. Ella ha amenazado con lastimarse y estoy preocupado. ¿Podrías ir con ella para que tenga apoyo una vez que me vaya?”. Evita salir hasta que otros hayan llegado para estar seguro de que esa persona esté salvo. Elige a las personas que sabes que son cercanas a tu próxima expareja. A veces, las amenazas de autolesionarse pueden ser una señal de que esa persona tiene un problema mayor con la violencia. Si te sientes amenazado en cualquier momento durante la ruptura, abandona la situación. Termina la ruptura por teléfono si es necesario. ...

Summary in Russian:

Воспринимайте угрозы бывшего партнера всерьез. В чрезвычайной ситуации наберите номер 112. Оповестите близких и друзей своего бывшего партнера. Если вы чувствуете беспокойство и тревогу, найдите безопасное место.


Article in Spanish: No importa cuán bien cuides tu herida, igual puedes contraer una infección. Si tu dedo está infectado, es posible que veas rayas rojas que van en dirección a tu dedo, pie o pierna. Es probable que tengas una fiebre de 38 °C (100,4 °F) o más. El pus, un drenaje espeso, blanco o de otro color que sale de la herida, es otra señal de una infección. Visita a tu doctor si algo de esto te pasa porque las infecciones pueden ser serias. Tu doctor te prescribirá antibióticos si es que tienes una infección. Tómalos como indica la prescripción y hasta que se acaben. Visita a tu doctor si es que el dolor es tan severo que interfiere con tu sueño o con tus actividades diarias, si es que no disminuye después de 2 horas de haber tomado medicina para el dolor o si es que empeora con el tiempo. Si la hinchazón empeora o si no se reduce después de haber tomado medicina, de haberte puesto hielo y de haber elevado tu pie, busca ayuda. Hazte preguntas como: "Hoy mi dedo me duele más que ayer y el Tylenol no me ayuda, ¿eso está bien?" o "¿Cuánta hinchazón es normal?". A veces, una herida en una uña del pie puede causar un "hematoma subungueal" (sangrado debajo de la uña). Esto crea un pequeño bolsillo de sangre debajo de la uña, lo que puede ser incómodo por la presión que este ejerce. Parece un moretón de color azul oscuro, negro o morado, es como una mancha debajo de tu uña. Si el moretón es más pequeño que ¼ del tamaño de tu uña, es probable que desaparezca por sí solo. Si no, visita a tu doctor porque es posible que necesites que te drenen la uña para prevenir más dolor y lesiones. Tu doctor hará un orificio súper pequeño en tu uña para hacer que la sangre drene. Este procedimiento no debería doler y, al drenar la sangre, sentirás que tu dedo está mejor porque eso libera la presión. Que tu uña vuelva a crecer de manera normal depende de si es que el lecho ungueal estaba dañado. Si estás preocupado sobre cómo se verá tu uña cuando vuelva a crecer, habla con tu doctor sobre la posibilidad de una pequeña cirugía a tu lecho...

Summary in Russian:

При признаках инфекции обратитесь за медицинской помощью. Посетите врача в случае усиливающейся боли, покраснения или отека. Посетите врача, если ноготь почернел или стал синим. Обратитесь к врачу, если вокруг сломанного ногтя видны признаки повреждений. Обратитесь за помощью в том случае, если вы не в состоянии очистить рану. Если палец не двигается или выглядит необычным образом, пройдите рентгеновское исследование.


Article in Spanish: No importa mucho quién empiece, ya que los equipos se alternarán los lanzamientos al principio de cada ronda nueva. El equipo que ganó en el lanzamiento de monedas o al que se asignó al azar tendrá dos oportunidades para lanzar el pallino en una determinada zona a 5 m (16 pies) de distancia que termina a 2,5 m (8 pies) del borde de la cancha. Si el equipo que lanza primero no llega a la zona designada, el segundo equipo debe lanzar el pallino.  Una serie de reglas alternativa indica que el pallino solo debe pasar un punto que indique la mitad de la cancha. Si no juegan en una cancha, siéntete libre de lanzar el pallino en cualquier parte, siempre y cuando sea lo suficientemente lejos de los jugadores para que el juego no sea demasiado fácil. El equipo que lanzó el pallino es el encargado de lanzar la primera bocha. El objetivo es llevar la bocha lo más cerca posible al pallino. Los jugadores que lanzaron la bocha deben pararse detrás de la línea de falta, que se encuentra aproximadamente a 3 m (10 pies) por encima de la base del zócalo. Existen varias formas de lanzar una bocha. La mayoría suele lanzar la bocha por debajo con la palma ahuecando la parte inferior de la bocha lanzándola muy alto en el aire o deslizándola más cerca del suelo. Sin embargo, algunos jugadores prefieren lanzar la bocha ahuecándola desde la parte superior en lugar de desde la parte inferior y lanzándola de la misma forma en la que harían un lanzamiento por debajo. El equipo que aún no haya lanzado tendrá una oportunidad en este momento. Un jugador del equipo lanza la bocha, tratando de pasarla lo más cerca posible del pallino. El equipo cuya bocha esté más alejada del pallino ahora deberá lanzar las tres bochas restantes en sucesión, tratando cada vez de acercarla lo más posible al pallino.  Es posible golpear el pallino al lanzar una bocha. El único efecto práctico de golpearlo es que modifica el centro del lugar al que quieres apuntar. Si la bocha toca el pallino, la acción normalmente recibirá el nombre de “beso”. Este lanzamiento...

Summary in Russian:

Монеткой или случайно решите, какая команда первой выкинет малый шар. Выбросьте малый шар в установленной зоне. После того как вы  успешно бросили малый шар, бросайте первый бочче. Пусть вторая команда выбила шары бочче. Решите, какая команда получает шанс продолжить бросать свои оставшиеся шары бочче. Разрешите команде, которая не завершили свои броски, подавать шары.


Article in Spanish: No importa si has discutido con tu amigo o si la amistad se ha ido acabando gradualmente, es necesario que reconozcas que has perdido algo. Date un tiempo y espacio para lidiar con el sufrimiento de la pérdida. Estos son algunos consejos simples para poner en orden tus emociones y sufrimiento:  Escríbele una carta a tu examigo, pero no se la envíes. En cambio, guárdala o quémala. La idea es simplemente tener la posibilidad de decir todo aquello que necesites sin que el otro lo lea. Habla con una persona de confianza. Lo mejor es que evites a los amigos en común. Además, no hables mal de tu examigo. Enfócate en los sentimientos que te genera la pérdida de la amistad.  Medita para despejar la mente y concentrarte en tus emociones. Cuanto antes identifiques tus sentimientos, más rápido podrás aceptarlos y seguir adelante. Considera la posibilidad de que puedes haber contribuido a la situación. Aunque no seas un mal amigo, quizás hayas hecho cosas que podrías haber hecho de otra forma a lo largo del camino. Sin embargo, la otra persona también tiene parte de la culpa. No aceptes toda la responsabilidad ni la culpa por los errores, pero evita decirle a tu examigo que él es responsable por el fin de la amistad. Por ejemplo, si tu amigo te ha lastimado y le has dicho cosas crueles porque te ha dejado plantado esperando, acepta que no has actuado con la madurez apropiada. También es necesario notar que, si tu amigo te ha dejado plantado, también tiene parte de la culpa. Una vez que te hayas tomado el tiempo necesario para lidiar con el dolor, es hora de seguir adelante con tu vida. Procura no pensar demasiado en tu examigo. En cambio, concéntrate en el presente y en lo que estés haciendo ahora.  Si te resulta difícil enfocarte en el presente, haz un esfuerzo consciente por relajarte y hacer cosas que disfrutes. Por ejemplo, puedes escuchar música o salir con tus amigos para concentrarte en el presente. Ten en cuenta que cuanto más cercana y duradera sea la amistad, mayor será el tiempo que necesites para recuperarte....

Summary in Russian:

Позвольте себе погоревать. Примите на себя часть вины, но не всю. Не зацикливайтесь на прошлом. Найдите новое увлечение или занятие или регулярно выходите в свет. Развивайте другие отношения. Сосредоточьтесь на себе. Воздерживайтесь от разговоров о бывшем друге.


Article in Spanish: No importa si padeces de epididimitis u otra enfermedad, deberás ir al doctor si presentas dolor, hinchazón o sensibilidad en el testículo; o si tienes dificultades para miccionar.  Tendrás que reservar una cita tan pronto como empieces a sufrir los síntomas. Deberás alistarte para conversar sobre tu historial reciente, incluida tu vida sexual. Sé sincero, ya que esta será la única manera en la que el doctor podrá tratarte apropiadamente. Él ya habrá escuchado muchos casos antes que el tuyo. El doctor querrá revisarte el área de la ingle y tocar los testículos afectados. Esto podría avergonzarte un poco, pero será necesario para realizar un diagnóstico. Si sientes un poco de ansiedad, ten en cuenta que hay muchas personas que también se sienten incómodas en esta situación.  El doctor verificará si presentas sensibilidad en la parte baja de la espalda, así identificará una posible infección de riñón o vejiga que podría contribuir con la epididimitis. Asimismo, podría tomar muestras de orina para determinar si tienes una infección del tracto urinario. Él también podría realizar un examen rectal para revisar la próstata. Esta infección puede deberse a una ITS, por lo que el doctor querrá realizar estos exámenes. Por lo general, deberás entregar una muestra de orina y podrían introducirte un hisopo en el pene. Este examen podría causar incomodidad, pero no suele generar dolor. También es probable que te realicen análisis de sangre, como el de la proteína C reactiva o un examen de tasa de sedimentación eritrocítica, ya que estos pueden detectar toda anomalía que podría estar causando la infección. Además, podrán identificar las cepas de bacterias en la sangre. Un ultrasonido puede ser de utilidad para determinar si el problema es una epididimitis o una torsión testicular. En los hombres más jóvenes, podría ser difícil distinguir estas afecciones, por lo que un ultrasonido puede ser de utilidad. Tan solo se pasará una varilla sobre el área para tomar un ultrasonido Doppler. Si el flujo de sangre al área es bajo,...

Summary in Russian:

Если вы испытываете характерные симптомы, обратитесь к врачу. Приготовьтесь к медицинскому осмотру. Учтите, что вас попросят сдать анализы на ЗППП. Будьте готовы к анализу крови. Узнайте насчет ультразвукового исследования (УЗИ).


Article in Spanish: No insultes ni uses expresiones soeces. La obscenidad es uno de los rasgos menos propios de una dama. Si crees que tu conversación será muy aburrida sin el uso de palabras soeces, recuerda que solo será temporal. A medida que vayas cambiando a expresiones no obscenas (las cuales hay prácticamente infinitas), verás que tu lenguaje será cada vez más específico, más expresivo y más interesante. Si quieres parecer una dama con clase, entonces tendrás que hablar claramente, no murmurar ni hablar muy fuerte, y emplea la gramática correctamente. Una dama con clase habla con soltura y claridad para que los demás la entiendan. Evita repetir muletillas como “este” o “tipo” cada dos segundos, sino no te verás como una mujer refinada.  Por ejemplo, di "Hola Jade, ¿terminaste la tarea de ciencias?", en lugar de decir "¿Qué tal amigo? ¿Terminaste la tarea latosa? Yo no". Lee periódicamente para mejorar tu vocabulario y rango de expresiones. Será clave para tener clase y, si no lo eres, te podrías pasar fácilmente por una mujer esnob. Mantente muy atenta a las necesidades de los ancianos y recuerda que todos son dignos de tu atención. Sé siempre cortés. Las damas con clase nunca dicen nada hiriente ni ofensivo a nadie.  Si tienes que confrontarte con alguien o ponerlo en su lugar, di tu verdad, pero con un lenguaje moderado y sin recurrir a los gritos. Será importante que encuentres el lugar y la hora apropiados para dichas confrontaciones. Si quieres ser una dama con clase, deberás tratar a los camareros, desconocidos, amigos de amigos y vecinos con el mismo respeto con el que tratas a tus amigos más cercanos. Las damas con clase son sociables y se sienten a gusto con los demás. La clave radica en procurar que las personas que conozcas se sientan a gusto y aceptadas. Si no te resulta sencillo, mejora tus habilidades sociales y para tener carisma. Mejorar tus habilidades para conversar será excelente para que los demás se sientan a gusto y dará la impresión de que eres una dama bien educada y culta. Primero que todo,...

Summary in Russian:

Всегда говорите грамотно. Говорите четко и ясно. Будьте внимательны к другим. Сделайте так, чтобы людям было с вами комфортно. Следуйте правилам этикета. Старайтесь не сплетничать. Умейте постоять за себя с достоинством.


Article in Spanish: No intentes iniciar una relación sentimental de forma precipitada. Normalmente, ir demasiado rápido suele derivar en relaciones superficiales y poco duraderas. Lo mejor es que te tomes tu tiempo para conocer a tu amigo o amiga de esta nueva forma tan diferente. Ahora que tu relación con la otra persona ha empezado a ir más allá de la amistad, las cosas serán distintas entre ustedes. No tengas prisa ni fuerces el cambio. Si suelen verse en grupo o con otros amigos comunes, empiecen a reservar algo de tiempo para salir solos con más frecuencia. Muchas veces las relaciones se vuelven más profundas y significativas sin la presencia de otras personas. Sin embargo, ten cuidado de no dejar de lado a tus amigos por esta nueva relación sentimental. Sigue reservando tiempo para estar con ellos sin dejar de pasar tiempo a solas con tu nuevo romance. Conforme las cosas vayan avanzando, irá llegando el momento de que tengan una cita en condiciones. Reserven algo de tiempo para salir a cenar o al cine los dos solos. Las citas ayudan a crear una atmósfera más romántica en cualquier relación y les ayudarán a pasar de la amistad al amor. También pueden tener una cita yendo de picnic al parque o a montar a caballo. Aunque este nuevo amor puede resultar muy emocionante y divertido, mantén la calma durante un tiempo en cuanto a las muestras de afecto físico. Aunque la dinámica de la relación haya empezado a cambiar, cambiará aún más cuando decidan iniciar la interacción física. Tengan cuidado y esperen a que llegue el momento adecuado. Para asentar más tus nuevos sentimientos por esa persona, ten un detalle romántico con ella. El amor surge de la admiración y el cuidado mutuo, y muchas veces aumenta cuando haces algo bonito o agradable por la otra persona. Tómate tu tiempo para pensar en algo bonito que puedas hacer por esa persona.  Envíale flores o escríbele una carta de amor. Cómprale un regalo pequeño pero especial. Si se trata de tu amigo o amiga, probablemente ya quisieras a esa persona antes de que la relación entre...

Summary in Russian:

Начинайте не спеша. Начните чаще проводить время наедине. Ходите на свидания. Не торопитесь с физическим контактом. Спланируйте романтический жест. Наслаждайтесь своей новообретенной любовью.


Article in Spanish: No intentes pasar por una ruptura por tu propia cuenta. ¡No es algo fácil de hacer! Apóyate en las personas que se preocupan por ti y que te escucharán cuando necesites hablar. Por ejemplo, intenta llamar a tu mejor amigo, hermana o a uno de tus padres si necesitas habar. También puedes acordar ir por un café con un par de amigos o familiares para asegurarte de salir al menos 1 vez a la semana. Luego de una relación a largo plazo, es posible que sientas que nadie entiende por lo que estás pasando. Si este es el caso, tener un grupo de apoyo que haya experimentado recientemente un divorcio o una ruptura puede ser una buena forma de sentirte validada y desahogarte. Pregúntale a un terapeuta si conoce algún grupo de apoyo o busca en foros en línea si hay alguno en tu área. Las rupturas pueden ser difíciles, así que asegúrate de contactarte con un especialista si estás pasando por un momento difícil al lidiar con tus emociones. Busca la ayuda de un doctor o terapeuta. Es posible que te recomiende antidepresivos, una terapia verbal o una combinación de los 2 para ayudarte a encontrar el camino de regreso y sentirte tú misma de nuevo. Reunirte con un terapeuta puede ser de mucha ayuda para seguir adelante tras una ruptura. Puedes evaluar qué ocurrió en la relación y encontrar maneras de aprender y crecer a partir de esa experiencia.

Summary in Russian:

Проводите время с друзьями и родными, которые любят и поддерживают вас. Найдите группу поддержки для людей, которые пережили расставание. Обратитесь к психотерапевту или психиатру.


Article in Spanish: No intentes rockear mientras vayas a toda velocidad por la autopista.  El jamming intenso puede distraer bastante y poner en peligro la vida de otros si no lo haces de la manera correcta.  Quita todos los líquidos descubiertos de la zona en donde rockearás. A nadie le gustaría que el café caliente caiga sobre su computadora portátil. Solo rockea cuando estés atorado en el tráfico, en una carretera o en luz roja. Manejar debe ser tu primera prioridad; rockear, la segunda. Es verdad que esto reduce las condiciones ideales para rockear, pero a veces es así. Si una canción pasa por la radio y quieres gritar, deja que tu rockero interno nazca. Si estás en una zona residencial, sube las ventanas. ¡Los bebés intentan dormir! Si tropiezas con un policía, podrían acusarte de alterar el orden. Si estás en la carretera, baja las lunas y siente la brisa en tu cabello. ¿La sientes? Esa es la libertad de poder rockear. Agradece de poder gozarla. No todos tienen el privilegio de vivir una vida llena de rock. El hecho de que estés en un auto no significa que tus habilidades deban restringirse. El timón es tu bacteria y el cinturón es la correa de tu guitarra. La autopista es tu casa, así que ¡avanza! Usa tus puños, mueve la cabeza, sacúdete y aprieta los dientes. Haz todo esto con los ojos bien abiertos. En todo momento, mantén tus ojos en la autopista. Rockear en el auto requiere del arte de poder hacer varias cosas a la vez. Siempre ten en cuenta primero tu seguridad al manejar.

Summary in Russian:

Безопасность превыше всего. Сделайте громче. Используйте пространство.


Article in Spanish: No introduzcas datos personales. En este caso vas a crear una dirección de correo electrónico que sea segura y desde la que podrás comprobar otras direcciones sin dar a los posibles "timadores" tu dirección personal. Haz clic en el botón de escribir un mensaje nuevo. Añade un asunto y un mensaje simple, como "Hola", en caso de que quieras. Espera entre varios minutos y 1 día para comprobar que se te devuelva el mensaje por no poder entregarlo.

Summary in Russian:

Создайте бесплатный адрес электронной почты на таких сервисах, как Windows Live, Google или Mail.ru. Войдите в аккаунт. В поле «Кому» вставьте адрес электронной почты, который хотите проверить. Отправьте письмо.


Article in Spanish: No inventes una historia fácil de desacreditar o el rumor no llegará lejos. Si la historia no puede ser desacreditada con pruebas, tendrá mejores posibilidades de propagarse. Por ejemplo, si dices que alguien perdió un brazo en un accidente automovilístico, el rumor no durará mucho tiempo una vez que vean a la persona con ambos brazos intactos. Sin embargo, será más difícil probar que mientes si dices que la persona del ejemplo anterior atropelló con su carro a un indigente. Quizás en alguna situación necesites uno o dos cómplices, pero mantén pequeño el círculo. Mientras más personas conspiren, mayores probabilidades habrá de que una de ellas confiese la verdad. Solo incluye a personas que puedan guardar un secreto. A veces, puede ser difícil resistirse a adjudicarse el crédito de un rumor exitoso. Lo mejor es primero contarle el rumor a un amigo en quien confíes. Dile al amigo que, en caso de compartirlo, no debe decir que tú se lo dijiste pues prometiste guardar el secreto. Si por algún motivo descubren que tú iniciaste el rumor, tu mejor opción es negarlo pues no habrá cómo probarlo.

Summary in Russian:

Сделайте так, чтобы слух было трудно опровергнуть. Сведите соучастников до минимума. Не дайте сплетне привести обратно к вам.


Article in Spanish: No la envuelvas con film de plástico transparente o papel de estraza en este momento, ya que esto retendrá el calor en la carne y promoverá que se eche a perder. Asegúrate de que el cadáver esté frío y seco. La carne tiene que transportarse y almacenarse a una temperatura de 1 a 3 grados Celsius (34 a 38 grados Fahrenheit) lo más pronto posible. Evita congelar la carne inmediatamente, ya que congelarla inhibirá el proceso de maduración y acelerará que se eche a perder después de que la carne se descongele. La parte más difícil del proceso es encontrar un espacio para el ciervo que sea lo suficientemente grande y cuya temperatura pueda controlarse. La ubicación más popular es generalmente un garaje, cobertizo o un edificio anexo. Los lugares que reciben una filtración de calor de la casa, como el garaje, tienden a ser particularmente efectivos.  Si no tienes un garaje, habla con amigos y otras personas conocedoras de temas de caza para encontrar una ubicación apropiada. O sigue los primeros pasos del proceso de trocear para dividir la carne en cuatro y madurarla en un refrigerador que tengas de sobra. Los cuartos de carne de un ciervo promedio deben caber en un refrigerador estándar.  Es mejor que la temperatura esté demasiado fría a que esté demasiado caliente. En general, de todas formas congelarás por lo menos una parte de la carne después de trocearla. Ten mucho cuidado de no dejar que la carne se eche a perder madurándola a una temperatura de más de 4 grados Celsius (40 grados Fahrenheit). Asegúrate de tener un termómetro en tu espacio de trabajo. Usa un gancho de carnicero y una cadena o cuerda para sujetar la carne a un travesaño resistente en tu lugar de trabajo. Si no tienes un gancho de carnicero, intenta usar un tendal viejo en el interior del cadáver para colgar el ciervo. Como con la carne de res, madurar la carne ocasiona que el colágeno en las células musculares se descomponga. La calidad y el sabor de la carne del ciervo mejoran en gran medida al dejar que la carne repose durante una semana en...

Summary in Russian:

Промойте вырезку холодной водой, перевозите на льду. Найдите подходящее место для выдерживания мяса. Подвесьте тушу. Выдерживайте мясо минимум неделю.


Article in Spanish: No la veas como un fracaso. El hecho de que alguien te rechace no significa que hayas fallado de una forma inmensa y exagerada, sino que tuviste el valor de exponerte y aprovechar la oportunidad para aprender de tus errores.  Trata de ver el rechazo como una oportunidad para madurar y descubrir lo que funciona para ti. Dedica un tiempo para pensar en lo que podrías haber hecho diferente para convertir el rechazo en aceptación. De esta forma, aprenderás de tus errores y harás los cambios necesarios en el futuro. Es posible que el rechazo sea una píldora difícil de tragar porque quizás produzca sentimientos de hostilidad, vergüenza, pena y negación. Tómate las cosas con calma después de un rechazo para poder procesar todo lo que sientas.  El chico también tendrá que procesar sus sentimientos. Si quieres volver a tener una amistad con él después de que te ha rechazado, dale un poco de tiempo y espacio para que resuelva lo que piensa. De esta forma, evitarás las incomodidades. Por supuesto, el tiempo necesario que debes esperar depende de la situación, pero una buena regla general es esperar dos semanas como mínimo o hasta que empieces a asimilar la idea de volver a hablarle. Aunque te haya rechazado, había una razón por la que te gustaba originalmente y es evidente que te acercaste a él lo suficiente como para saber que también le agradas (al menos, para tener una amistad). No cambies solo por el hecho de que te haya rechazado. Sigue vistiéndote igual, hablando igual, haciendo las mismas cosas y con las mismas actividades en Internet que antes del rechazo. Sigue haciendo publicaciones para tus amigos, publicando fotos tuyas y todo lo que siempre hacías antes del rechazo. Nunca cambies por nadie. Tu naturaleza única es lo que atrae a los demás. Una de las partes más difíciles de comunicarte con un chico después de que te ha rechazado es olvidar el asunto. No te obsesiones con lo que dijiste, con lo que podrías haber dicho o con la forma en que podrías haber controlado la situación. Ya pasó, así que sigue...

Summary in Russian:

Переосмыслите ситуацию. Не торопите события. Будьте собой. Избегайте одержимости из-за отказа. Используйте отказ, как возможность поближе подружиться.


Article in Spanish: No le cuentes la historia de tu vida en la primera cita. Es mejor que le vayas revelando los detalles sobre ti y tus experiencias poco a poco. Por ejemplo, espera a que ella te pregunte sobre tu formación académica para contarle que te graduaste en la universidad con matrícula de honor. La dejarás impresionada tanto por tu logro como por tu modestia. No le digas a tu chica que eres un cocinero increíble. Es mejor sorprenderla con un almuerzo casero para demostrarle tus dotes culinarias. Incluso puedes llevarle el almuerzo si no puedes disponer de la casa para ti solo. Si cultivas tu personalidad, a ella le resultará más fácil mantener el interés por ti. Trabaja para ganar madurez y alcanzar nuevas metas, y deja que tus intereses vayan cambiando de forma natural.  Por ejemplo, prueba a llevar seriamente a la práctica alguna de tus aficiones. Si te gustan mucho los cómics, intenta crear el tuyo propio. Respetarla es crucial para mantener su interés. Demuéstrale que valoras su opinión y asegúrate de que ella aporte su granito de arena cuando tengan que tomar una decisión juntos. Déjale hablar sin interrumpirla, escúchala, y nunca la insultes ni la menosprecies. Básicamente, sigue esta regla de oro: trátala como te gustaría que ella te tratase a ti. Ser amable está infravalorado, y tu chica apreciará esa cualidad en ti. Sin embargo, ser amable solo con ella no será suficiente, sino que tendrás que demostrarle que eres una persona con buen corazón de verdad. Cuando eres cruel con otras personas, especialmente con aquellas más débiles que tú, le harás pensar que algún día podrías portarte igual con ella.  Por ejemplo, si hablas a las espaldas de tu mejor amigo, ella puede pensar que harás lo mismo cuando ella no esté contigo. Sé educado con los desconocidos. Por ejemplo, sostén la puerta para que otra gente pase detrás de ti. Cuando mantengas una relación con alguien, céntrate en satisfacer sus necesidades de forma equilibrada. Ella tiene necesidades físicas y emocionales, y complacer solo uno de esos dos aspectos...

Summary in Russian:

Будьте загадочным. Развивайтесь как личность. Уважайте девушку. Будьте добры ко всем людям, а не только к ней. Удовлетворяйте ее потребности. Прилагайте усилия. Проводите время отдельно друг от друга.


Article in Spanish: No le podrás dar a tu novia un cumpleaños inolvidable si olvidas su cumpleaños. Si no lo sabes, pregúntale.  La correcta planificación para un cumpleaños no tiene que hacerse la noche anterior y ni siquiera sabrás si es la noche anterior si no le preguntas. Deberás informarte con anticipación para las preparaciones que debes realizar. Huelga decir que debes hacerlo para mantener una relación sana y ser un conversador funcional para tu pareja, pero redobla esfuerzos cuando su cumpleaños se acerque. Las indirectas más evidentes se perderán sin esfuerzo.  Mientras hacen las compras juntos, ¡adivina! Ella hablará de las cosas que le gustan. Empieza una lista con la función de notas de tu teléfono inteligente o ten una libreta en tu mochila (pero sé discreto cuando lo escribas). Puede darte indirectas mientras están haciendo nada en el sofá navegando por Internet y mientras ven Netflix. Si tiene su iPad o teléfono abierto, mantente atento a posibles comentarios con potencial de ser regalos. Esto también se extiende al ámbito de los regalos. Solo escuchándola activamente, por ejemplo, podrías enterarte que tu novia detesta las fiestas sorpresa porque cuando estaba en 10mo grado sus mejores amigas la dejaron tremendamente en ridículo por el estampado de su pijama y sería una pésima idea planificar algo así para su cumpleaños. No des por sentado que le gustará algo solo porque a ti te gusta. Aunque solo esté con unas cuantas durante el almuerzo, estará más inclinada a hablar libremente sobre sus intereses, ya que seguro presume que no te interesa escucharlos. ¡No permitas que esas ideas gratuitas para hacer un regalo (u opiniones que podrían hacerte evitar ciertas ideas de regalo) se pierdan! Desde luego que no está bajo ninguna obligación de decirte directamente lo que quiere, pero una pregunta sencilla es una solución directa que tendrá a ambas partes contentas.   Si dice que no quiere nada, no quiere decir que “literalmente no hagas nada”. Ella valorará los detalles como hacer la cena o los recuerdos que...

Summary in Russian:

Отметьте дату у себя в календаре. Внимательно слушайте, что она говорит. Обращайте внимание на то, о чем она разговаривает со своими подругами. Спросите у нее, что она хочет в подарок. Присмотритесь к тому, что она публикует у себя в социальных сетях. Ищите подарок, соответствующий уровню развития ваших отношений.


Article in Spanish: No lo conviertas en el centro de tu universo: nadie quiere ser ni puede ser el único responsable de la felicidad de otra persona. Es demasiado pedirle a alguien algo así y es lo que al final mata la relación. Pasa tiempo cultivando tus propios intereses y dale tiempo para que haga lo mismo. Cuando separes tiempo para ti, te sorprenderás de la frecuencia con la que verás a tu novio y el placer que llegarás a sentir cuando estés con él. No te alejes de tu vida social por él. Haz tus propios planes para salir con tus amigos. Esto le permitirá verte como una persona independiente que tiene una vida social aparte de él. Con el paso del tiempo, se dará cuenta de que debe pedirte un poco de tu tiempo si quiere estar contigo. Esto es muy importante si vives con él. Debes darle un espacio físico para que te extrañe un poco. Vete de vacaciones por dos semanas a algún lugar al que siempre hayas querido ir. Ve a la casa de tu familia un rato o visita algunos amigos que no hayas visto por mucho tiempo.  Un consejo importante es que debes resistirte a las ganas de llamarlo o de enviarle un mensaje de texto, excepto un mensaje breve para hacerle saber que llegaste a salvo a tu destino.

Summary in Russian:

Живите своей жизнью. Проводите время со своими друзьями. Покиньте его на некоторое время.


Article in Spanish: No lo dejes afuera o en la cochera. El perro podría tener problemas para regular su temperatura y no podrás observar bien si presenta algún cambio en los síntomas. Proporciónale una cama para perros con algunas mantas en un lugar donde puedas observarlo fácilmente y con frecuencia. Escoge las mantas que tengan tu olor o perfume impregnado en ellas para que el perro se sienta reconfortado. Se recomienda escoger un lugar que tenga un piso fácil de limpiar, como la cocina o el baño. De manera que, si tu perro vomita o hace sus necesidades, podrás limpiarlo de forma fácil y rápida. Mientras el perro esté enfermo, mantén los ruidos y luces de la casa a un nivel muy bajo. Piensa en cómo te gustaría a ti que esté el ambiente de la casa cuando estás enfermo. A tu perro le encantará que le ofrezcas un ambiente similar. Evita las visitas y los ruidos de la aspiradora, los niños y el televisor. Así permitirás que tu perro consiga el descanso que necesita. Es recomendable que mantengas al perro enfermo apartado de los otros perros. Esto ayudará a prevenir cualquier contagio de enfermedades. Además, el ambiente tranquilo permitirá que el perro pueda descansar.

Summary in Russian:

Держите вашу собаку в доме. Сделайте удобную лежанку. Сохраняйте тишину в доме. Изолируйте больную собаку.


Article in Spanish: No lo limpies solo cuando le empiece a aparecer el moho, pues no es solo sucio, sino también poco saludable. Una limpieza regular evitará que el moho se acumule y cause problemas para la salud. La humedad puede quedarse atrapada al interior del lavavajillas entre un ciclo y otro, lo que crea un ambiente húmedo. Con esta condición y la comida que se queda adentro, la máquina se convierte en un campo de cultivo ideal para el moho. Dejar la puerta un poco abierta permitirá que el aire pase por el lavaplatos y evite que le aparezca moho. Incluso si no hay platos, no olvides ponerle detergente. Si tu máquina tiene la opción de “desinfectar”, actívala, pues aumentará la temperatura del agua y le dará una mejor limpieza el aparato.  Puedes usar un detergente a base de cloro para limpiar mejor el lavavajillas. No olvides dejar la puerta un poco abierta después de que termine el ciclo de limpieza.

Summary in Russian:

Чистите посудомоечную машину раз в месяц. Оставляйте дверь слегка приоткрытой между циклами. Опорожните посудомоечную машину и запустите цикл мойки.


Article in Spanish: No mantener una buena higiene oral es una causa primaria de piedras en las amígdalas. Cepillarte los dientes en las mañanas, antes de acostarte y después de cada comida es la base de los hábitos saludables de higiene oral y es el primer paso para prevenir las piedras en las amígdalas. Esta medida ayudará a eliminar las partículas de comida y las bacterias que se puedan acumular en los rincones y en las grietas de las amígdalas. Recuerda cepillarte también la lengua, ya que puede albergar bacterias, mucosidad y residuos de comida que pueden pasar desapercibidos. Usar hilo dental diariamente puede prevenir las piedras en las amígdalas eliminando la acumulación de sarro y de placa. Las piedras en las amígdalas son similares en composición y en estructura a las biopelículas que se forman entre los dientes. Además, ambas pueden producir mal aliento prolongado. Así que, si tratas de prevenir las piedras en las amígdalas para lidiar con el mal aliento, es importante que elimines esa misma materia biológica en el lugar en que se forme en tu boca. Los enjuagues bucales que contienen alcohol pueden conducir a la boca seca, lo cual incrementa el riesgo de acumulación de bacterias y de piedras en las amígdalas. Opta por una marca que no tenga alcohol y úsala al menos una vez al día. De manera alternativa, haz gárgaras con un enjuague de sal y agua caliente. Hacer gárgaras con agua salada también puede aliviar cualquier malestar causado por la amigdalitis o la infección de las amígdalas, que puede acompañar a las piedras en las amígdalas. Si notas piedras en las amígdalas en formación, quítalas para evitar que se vuelvan fuentes de un malestar mayor, de mal aliento o de alguna infección. Humedece ambos extremos de un bastoncillo de algodón y masajea suavemente tus amígdalas para liberar las piedras. Haz gárgaras posteriormente para eliminar cualquier partícula restante. Si tienes un irrigador de agua oral de baja presión, puedes usarlo semanalmente para lavar cualquier partícula que quede atrapada en los pliegues de tus amígdalas.

Summary in Russian:

Регулярно чистите зубы. Чистите зубы зубной нитью хотя бы раз в день. Полощите рот средством для полоскания без спирта. Удалите гнойные пробки ватной палочкой.


Article in Spanish: No necesitas añadir aceite. Sácalos del horno cuando desprendan aroma. Pon los chiles ancho y pasilla en un bol grande y echa unas 2 tazas de agua caliente o hirviendo sobre los pimientos. Déjalos en remojo durante más o menos media hora. Estarán listos para el próximo paso cuando estén blandos y flexibles.  Estira de uno de los tallos. Si se suelta fácilmente, los pimientos están listos. Pártelos a lo largo y quítales las pepitas. Pon los pimientos de nuevo en el bol con el agua, que ahora tendrá un montón del sabor de los pimientos. Ponlos en la batidora, junto con el agua, y tritúralos a máxima potencia hasta que tengas una pasta suave.

Summary in Russian:

Разогрейте плиту до 350 градусов. Накройте противень листом для выпечки, а сверху выложите перец Анчо и Пасилла. Пеките перец в течение 10 минут. Замочите перец. Удалите семена и ножки. Измельчите перец. Выложите пасту в миску и отставьте в сторону.


Article in Spanish: No necesitas entablar conversaciones constantemente con esa persona. La situación puede ser difícil cuando el egocéntrico es alguien con quien trabajas, pero puedes mantener la cordura y la productividad manteniendo la calma y la diplomacia. Cuando sientas que se aproxima una avalancha de autohalagos, acaba la conversación sutilmente evitando el contacto visual y las afirmaciones verbales así como actuando desinteresadamente o aburrido. Recuerda que solo porque un egocéntrico jura que puede caminar sobre el agua, no significa que sea verdad. Será más fácil lidiar con el alardeo si te recuerdas a ti mismo que eres capaz y exitoso. Si el ególatra es tu jefe, es probable que le cueste darte el apoyo y los ánimos necesarios, así que busca un mentor en otro lado. En realidad, el egocéntrico es muy inseguro y busca atención y reafirmación. No seas la persona de la que depende para probar lo que vale. Cuando te enfrentes con una persona que busca reafirmación constante de lo que vale, tus propias inseguridades y tu orgullo pueden dominarte. ¿Esta persona realmente vale tu tiempo y energía? No dejes que te atrape en una discusión ni en una conversación excesivamente larga sobre sus más recientes logros. Si eres el jefe y uno de tus empleados es el egocéntrico, darle opciones quizás mitigue su necesidad de reafirmación o de desafiarte. Concéntrate en lo positivo y mantenlo concentrado en las soluciones. Podrías intentar matarlo de amabilidad, figuradamente. El uso estratégico de la adulación y los cumplidos pueden ser gran motivación para un empleado narcisista.

Summary in Russian:

Смените подход. Сохраняйте чувство уверенности в своих силах. Не питайте его самолюбие похвалой и одобрением. Проверьте собственное эго. Управляйте потребностями подчиненных.


Article in Spanish: No necesitas inhalar mucho aire, simplemente respira con normalidad. En este método, en lugar de tragar aire con la comida, tragarás aire de manera directa desde los pulmones. No te asfixies, si en algún momento necesitas respirar con urgencia, hazlo. ¿Realmente quieres que te recuerden como una persona que murió por tratar de eructar? Este paso probablemente requerirá algo de práctica. Trate de tragar como si estuvieras comiendo un pedazo de algún alimento. Siente las bocanadas de aire que viajan a través del esófago. En efecto, estarás transfiriendo el aire desde los pulmones hasta el estómago, punto en el cual escapa de tu cuerpo a través de la garganta como un eructo. A medida que tratas de tragar, coloca la punta de la lengua en la parte posterior de la boca, así tragarás una mayor cantidad de aire. Luego, trata de eructar normalmente. Esta parte puede ser difícil para los principiantes. Si recién empiezas, quizá sea necesario “forzar la salida” de los eructos. Practica tragar aire hasta que te sientas cómodo con esta técnica. Pronto, podrás mortificar a tus amigos a voluntad. Esto puede tomar un poco de práctica. El objetivo es comprimir el estómago como un fuelle para expulsar el eructo en un solo impulso ruidoso. Utiliza el diafragma y los músculos abdominales para impulsar firmemente pero no de manera violenta. Si lo haces correctamente, obtendrás un “ladrido” ruidoso. Practica hasta que te sientas cómodo con este paso.

Summary in Russian:

Начните с наполнения своих легких воздухом. Закройте нос и зажмите ноздри. Выдохните в рот и проглотите воздух вместе со слюной. Повторите предыдущий шаг несколько раз. В процессе отрыжки напрягите мышцы живота.


Article in Spanish: No necesitas tener un cuerpo ideal para verte bien con la ropa que te pones. La ropa podría marcar una gran diferencia en cómo se ve tu cuerpo y podría crear el efecto de verte más alto o delgado de lo que eres.  Imagina que la vestimenta sirve para crear una ilusión óptica. Observa las líneas y la forma que tu ropa crea en tu cuerpo y toma en cuenta cómo se relacionan para obtener proporciones óptimas. La proporción ideal de un hombre consiste en ser alto, con hombros anchos y caderas angostas. Observa tu cuerpo con honestidad para determinar si encaja con ese ideal, luego busca ropa que disimule o resalte las partes correctas.  Es bueno jugar un poco con estas proporciones, dependiendo de la ocasión y de tu grupo social. Sólo sé consciente de cómo se ve tu cuerpo con determinada ropa y piensa en cómo equilibrar una buena proporción y los estilos de moda. Por ejemplo, la ropa de hip hop tiende a ser más suelta y podría lograr que un chico se vea con un trasero pesado.La ropa hipster podría crear el efecto de verte más delgado. Si esta es la imagen que quieres proyectar y no vas a ir a ningún evento formal ni a la oficina, perfecto. Las empresas de confección usan medidas promedio para determinar las tallas y la hechura para poder satisfacer las necesidades de mucha gente. Sin embargo, cada persona normalmente tiene un cuerpo un poco diferente al de la otra.  La forma en cómo te queda algo es el aspecto más importante de toda prenda de vestir. Por más “cool” que sea un determinado estilo, si no te queda bien, no te lo pongas. Observa cómo se ve tu cuerpo con la ropa que te pruebas y sé flexible en cuanto a la talla. En una tienda podrías ser talla medio, pero en otra, talla grande. Recuerda que la ropa de algodón se encogerá un poco tras su primer lavado y secado. Si tienes pensado poner tu ropa de algodón en la secadora, busca tallas que sean ligeramente más grandes para que se adapte cuando se encoja. Si mandas ciertas prendas a la tintorería, no tendrás que preocuparte al respecto. Busca aquellas marcas...

Summary in Russian:

Определите, какая одежда подходит под ваше телосложение. Знайте, что правильная посадка - это больше, чем просто размер. Подберите правильный цвет. Старайтесь носить качественную одежду. Не скупитесь при покупке аксессуаров, особенно обуви.


Article in Spanish: No obligues a tu gato a salir al exterior. La posibilidad de salir al exterior puede ser algo intimidante para algunos gatos, así que si tu gato se resiste a salir contigo, no insistas. Si tu gato no está seguro de salir, solo deja la puerta abierta para que pueda orientarse y tomarse su tiempo. Si tu gato no quiere salir, prueba nuevamente otro día y sé paciente, puede tomar algo de tiempo. Cuando tu gato esté listo para salir, síguelo por detrás y motívalo con golosinas y elogios.  Asegúrate de que el paseo sea corto, aproximadamente cinco minutos. Si tarda más, tu gato podría abrumarse y estar menos dispuesto a salir nuevamente en el futuro.  Salgan en un día seco. Si está lloviendo o si llovió recientemente, muchos de los olores normales que tu gato usaría para encontrar su camino habrán desaparecido y tu gato podría tener dificultades para orientarse. Aumenta poco a poco el periodo de tiempo que tu gato permanece afuera e incluye los paseos al aire libre en la rutina regular de tu gato. A medida de que tu gato se sienta más cómodo en el exterior, permítele pasear a una mayor distancia de ti si lo desea. Síguelo a la distancia que la correa permita.

Summary in Russian:

Начинайте без спешки. Помогите кошке решиться выйти на улицу. Регулярно выводите кошку на прогулки.


Article in Spanish: No olvides que el corrector ortográfico por sí solo no siempre es suficiente. Solo tú puedes detectar la diferencia entre "seria" y "sería" o "hay", "ay" y "ahí". Asimismo, además de buscar errores de ortografía y gramática, debes fijarte en cosas como las palabras que utilices en exceso y el uso incorrecto de las palabras. Puedes utilizar herramientas y editores en línea para revisar los elementos más avanzados (por ejemplo, la claridad y el uso de las palabras). Sin embargo, al igual que con el corrector ortográfico, no debes depender de estas herramientas para realizar ediciones completas. Este constituye un paso importante debido a que los demás verán lo que verdaderamente has escrito y no lo que creas que has escrito. Debes pedirles a entre 2 y 3 personas de confianza, como mínimo, que revisen tu trabajo y se fijen en cosas como la claridad, la coherencia y el uso adecuado de la gramática y la ortografía.  Buenas opciones de personas a quienes puedes pedir ayuda son tus profesores e instructores, los expertos en el tema, tus colegas y otros escritores. Asimismo, podrías unirte a un grupo de escritores en donde puedas compartir tu obra, leer la escritura de otras personas y brindarse retroalimentación mutuamente. Pídeles a estas personas que sean honestas y minuciosas. Solo podrás convertirte en un mejor escritor con una retroalimentación honesta (aunque sea una crítica indiscriminada de todo tu cuento). En caso de que estas personas necesiten algo de orientación, proporciónales las mismas preguntas que hayas estado haciéndote. No es necesario que te guste todo lo que una persona diga sobre tu obra o que estés de acuerdo con ello. Por otro lado, si es que recibes el mismo comentario de más de una persona, deberás tomártelo en serio. Establece un equilibrio entre conservar los aspectos que quieras y hacer cambios basándote en las contribuciones en las que confíes.  Vuelve a leer tu obra teniendo en cuenta los comentarios de tus lectores. Presta atención a los espacios en blanco, las partes que deban...

Summary in Russian:

Исправьте технические ошибки в тексте. Узнайте мнение других людей. Используйте отзывы для доработки текста. Избавьтесь от бесполезных слов. Используйте простой язык. Придавайте фразам стремительности с помощью глаголов. Обращайте внимание на залог глагола. Используйте образный язык в художественных произведениях. Следите за пунктуацией.


Article in Spanish: No permanezcas allí cuando tus padres empiecen a abusar de ti. No tienes ninguna obligación de quedarte, llamarlos, visitarlos ni exponerte de otro modo al abuso. Evita dejar que tus padres te hagan sentir culpable y pensar que debes aceptar sus malos tratos. Puedes permanecer en presencia de tus amigos o hermanos. En caso de que tengas hermanos mayores, podrías pedirles ayuda, o incluso podrías pedírsela a tus hermanos menores si es que son inteligentes y maduros. Establece límites y cíñete a ellos.  Si no vives en casa, deja de ir de visita o de llamar si es que abusan de ti. En caso de que vivas con tus padres, ve a tu habitación o a la casa de un amigo en los momentos en los que te griten o te insulten. Si es que permaneces en contacto con ellos, debes establecer límites. Diles "Llamaré una vez a la semana, pero colgaré si me dicen cosas crueles". Ten en cuenta que no es necesario que te involucres en una discusión si no quieres. No tienes que responder a lo que te digan ni tratar de defenderte de ninguna forma. En caso de que tengas la opción, no debes vivir con padres que sean emocionalmente abusivos ni darles ningún poder sobre ti. Con frecuencia, los abusadores crean dependencia como una forma de intentar mantener el control. Gana tu propio dinero, haz tus propios amigos y vive solo. Evita depender de tus padres abusivos para nada.  Obtén una educación de ser posible. Podrías averiguar sobre la forma de solicitar préstamos estudiantiles (si aplica) sin tus padres, para lo cual suele ser necesario algún tipo de documentación de un profesional de la salud mental que afirme que tus padres eran abusivos. Múdate apenas tengas la capacidad financiera. En caso de que no puedas terminar la universidad sin vivir con tus padres abusivos ni depender financieramente de ellos, debes asegurarte de cuidar de ti mismo y establecer límites. Es posible que sientas la obligación de cumplir con una noción de deber hacia tus padres pero, si ellos han abusado de ti, quizás preocuparte por ellos te resulte un detonante en...

Summary in Russian:

Не давайте возможности оскорблять вас словесно. Стремитесь к финансовой независимости. Подумайте о том, чтобы прекратить общение. Защитите своих детей, если они у вас есть.


Article in Spanish: No permitas que tu bienestar mental y físico se quede a mitad del camino sólo porque quieres iniciar tu propio negocio. Si en verdad quieres salir adelante en la vida, tu salud debe ser siempre tu prioridad en lugar de la cantidad de dinero en tu cuenta bancaria. Sin importar lo ocupado que estés, hay unas cuantas cosas que puedes asegurarte de hacer si quieres mantener la cordura y la salud:   Tómate un tiempo para relajarte todos los días. Si algo te perturba, habla sobre ello en lugar de reprimirlo.      Duerme al menos unas 7 u 8 horas cada noche e intenta acostarte y levantarte a la misma hora. Dormir únicamente 4 horas con la finalidad de terminar un proyecto sólo te llevará al colapso.      Come tres alimentos balanceados y sanos al día y no los engullas apresuradamente sentado en tu escritorio. Reflexiona a diario. ¿Cómo te has sentido mental y físicamente?, ¿qué es lo que más te preocupa?, ¿de qué manera puedes evitar el problema al día siguiente?     Por supuesto, quizás tu carrera parezca lo más importante en tu vida en este momento, pero no significa que debas ignorar completamente a tu familia, amigos, pareja o a cualquiera de tus otras obligaciones. Debes ser capaz de mantener todos esos balones en el aire o tu vida podría venirse abajo. Quizás pienses que debas poner todo tu esfuerzo en tu nuevo proyecto en el trabajo, pero cuando tu novia te deje y te sientas demasiado molesto para trabajar, desearás haber tenido más tiempo para equilibrar mejor tu vida.  Mantén un horario y asegúrate de “reservar” tiempo para tus amigos, familiares y seres queridos. Desde luego, programar una cita con tu novia o un tiempo de calidad con tus hijos podría no parecer la cosa más romántica o la más espontánea del mundo, pero evitará que tengas una perspectiva limitada. No te pases la vida teniendo miedo de cometer errores y odiándote cada vez que los cometes. El fracaso es parte de la vida y, al final, sólo te hará más fuerte y te dará las habilidades para afrontar los desafíos futuros. Si has tenido éxito...

Summary in Russian:

Заботьтесь о своем здоровье. Не забывайте про другие части своей жизни. Расценивайте неудачи как бесценный опыт. Относитесь к советам разумно. Не забывайте о развлечениях.


Article in Spanish: No pidas permiso para tener novio antes de encontrar a un chico que realmente te guste. Es posible que termines discutiendo con tus padres. Además, tendrás pocos detalles que te respalden. En lugar de eso, si tienes a alguien en particular, puedes pensar en lo que te gusta de esa persona y mencionar el tema. También puedes utilizar esto como un argumento para convencer a tus padres diciendo “Estuve esperando hasta encontrar a alguien que realmente me guste para hablar con ustedes sobre esto”. ¿Estás realmente lista? ¿O simplemente quieres un novio para encajar con los demás de tu edad? ¿Estás dispuesta a poner límites, incluso los sexuales, para protegerte? ¿Estás preparada para manejar el rechazo? Tus padres seguramente te lo preguntarán, así que prepárate pensando acerca de estos problemas por tu cuenta.  Pregúntate si él es un buen chico en general o un buen chico para ti en particular. Es posible que sea una gran persona, pero podría ser el momento equivocado debido a una diferencia de edad, diferencia en los niveles de experiencia, entre otros.  Ten presente que el tener un novio simplemente para impresionar a tus amigas o alardear es una pésima actitud que denota en ti sólo inseguridad, inmadurez y falta de autoestima. Probablemente tus amigos sean conscientes de tus sentimientos y es posible que conozcan a tus padres también, así que es una buena idea pedirles un consejo. Podrías preguntarles cómo creen que deberías acercarte a tus padres o cómo describirían a ese chico ante tus padres. Incluso puedes invitar a alguno de tus amigos y dejarlos hablar con tus padres acerca del chico que te gusta, solo si están cómodos con ello. Si tus padres se niegan a cambiar el “no”, entonces es posible que tengas que llevar refuerzos. Reúnete con tu pastor, un amigo de la familia u otro pariente, y cuéntale acerca de tu situación. Podrías decir “¿Qué clase de compromisos puedo plantear para hacer felices a mis padres?”.

Summary in Russian:

Подождите, пока вы не познакомитесь с молодым человеком, с которым захотите построить отношения. Проведите самопроверку. Поговорите с друзьями. Поговорите со взрослым человеком, которому вы доверяете.


Article in Spanish: No podrás dirigirlos hasta saber más sobre cada uno de ellos. Tendrás que conocer sus fortalezas y debilidades, así como sus motivaciones. Tendrás muchas maneras formales e informales de conocer a tu equipo.  Lee las evaluaciones previas de los empleados. Estas deberán indicar las fortalezas y las debilidades de cada uno de ellos. Detente y conversa. Una de las ventajas de ser el primero en llegar y el último en irse es que tendrás mucho tiempo para conversar de manera informal con los demás. Pregúntales cómo les va en el trabajo y en qué podrías ayudarlos. Organiza una cena para el equipo una vez al mes y anima al personal a llevar a sus parejas; y no olvides pagar la cuenta. Si los ves interactuando de manera informal, esto podrá darte muchas pistas sobre lo que los motiva en la vida. Tendrás que establecer un estilo de comunicación. Sin embargo, no sabrás de inmediato qué dará resultados con ellos. En la reunión semanal, deberás prestar atención a la manera en la que respondan. Algunos miembros del equipo podrían odiar las reuniones frecuentes y preferir la comunicación por correo electrónico. Deberás definir tu estilo de gestión teniendo en cuenta a los miembros de tu equipo, para lo cual podrías tener que organizar reuniones personales con cada miembro a fin de determinar cómo van las cosas. La retroalimentación es un arte y la única manera de aprenderla será practicándola. Tendrás que brindar una que sea lo suficientemente específica y factible. No bastará con limitarte a mejorar la autoestima de la persona, los miembros deberán saber qué es lo que harán en las situaciones futuras.  Emplea un lenguaje en primera persona, no en segunda. Decir algo como “Creo que es más eficaz que escuchemos las quejas del cliente” será mejor que decir “Solo empeoraste las cosas al discutir con este cliente”.  Tus comentarios deberán centrarse en soluciones factibles. Bríndales a los empleados medidas concretas que puedan adoptar. Los gerentes novatos podrían creer que deberán tener todas las respuestas, pero será vital...

Summary in Russian:

Узнайте членов своей команды получше. Регулярно проводите встречи со своими сотрудниками. Научитесь давать эффективную обратную связь. Научитесь слушать.


Article in Spanish: No podrás encontrar las fuentes recién instaladas en Illustrador si las instalas mientras tienes abierto Illustrator. Si no has descargado ninguna fuente que quieras instalar, encuentra y descárgalas antes de continuar.  Las fuentes para el Illustrador deben estar completas, lo que significa que deben incluir plantillas de negritas, itálicas, subrayadas además del alfabeto completo en mayúsculas y minúsculas. Puedes descargar las fuentes en formatos OTF, TFF, PFP y TTF. Haz clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Haz clic en el icono de la carpeta en la parte inferior izquierda de la ventana de Inicio. Haz clic en la carpeta donde está ubicada la carpeta ZIP de la fuente que descargaste (por ejemplo, Descargas) en la columna izquierda de la ventana del Explorador de archivos. Probablemente tengas que abrir más carpetas en la ventana principal para encontrar la carpeta ZIP en sí. Esto seleccionará la carpeta. Esta pestaña se encuentra en la parte superior de la ventana del Explorador de archivos. Esto hará que aparezca una barra de herramientas debajo de la pestaña de Extraer. Se encuentra a la derecha de la barra de herramientas. La carpeta se empezará a extraer en una carpeta normal. Cuando termine, la carpeta de la fuente deberá abrirse, lo que significa que ya podrás interactuar con el archivo de fuente. Esto abrirá una ventana con la vista previa de la fuente. Se encuentra en la parte superior de la ventana de vista previa. Esto instalará la fuente seleccionada para cualquier aplicación que use fuentes en tu computadora, incluyendo Illustrator. Si hay fuentes separadas para la versión en itálica, negrilla, etcétera, necesitas hacer doble clic en cada una e instalarlas para que funcionen en Illustrator.

Summary in Russian:

Закройте Illustrator, если он открыт. Скачайте шрифты (если нужно). Откройте меню «Пуск». Откройте окно Проводника. Откройте папку, в которой находится архив (ZIP-файл) со шрифтом. Щелкните по ZIP-файлу. Щелкните по вкладке Извлечь. Щелкните по Извлечь все. Щелкните по Извлечь, когда появится запрос. Дождитесь, пока файлы извлекутся. Дважды щелкните по файлу шрифта. Щелкните по Установить.


Article in Spanish: No podrás saber si eres talentoso para la guitarra si nunca tratas de tocar una. Lo mismo va para el didgeridoo, el tejido, el bádminton o el canto tuvano. Busca un talento que parezca genial y aprende todo lo que puedas al respecto. Averigua lo que exige y observa lo que tienes. Nunca encontrarás un talento sin antes intentarlo. Solo podrás encontrar tus habilidades naturales cuando pruebes tu valentía y busques activamente experiencias nuevas. Enfrenta los obstáculos y busca desafíos para que veas si tienes habilidades que quizá estén ocultas.   Procura probar algo nuevo todas las semanas. Quizá no descubras algo en lo que seas architalentoso, pero tal vez algún día agarres una guitarra, te parezca cómoda en las manos y decidas aprender más. Quizá descubras alguna habilidad relacionada con los animales en un albergue, algo que nunca hayas experimentado anteriormente. Quizá descubras que eres estupendo en la máquina de pinball de Star Trek: La nueva generación en la lavandería de autoservicio. Ese es el inicio de un talento.     Sal y ráspate las rodillas. Ve tras aventuras y experimenta el mundo en su hábitat natural. Prueba deportes diferentes, pasatiempos al aire libre como la pesca, el senderismo y la escalada en roca para que veas si tienes alguna habilidad o instinto natural sin explotar para dichas actividades. ¿Qué te resulta natural? ¿Qué cosas haces sin pensar? ¿Qué te encanta? Busca tus obsesiones y aficiones para tu posible talento. Si te encanta pasar todo el día haciendo garabatos, leyendo o bailando, no tiene sentido que pierdas tu tiempo deseando ser dotado para la repostería. Céntrate en los talentos que ya tengas enfocándote en lo que hagas con la mayor facilidad.  Si estás en la escuela, ¿qué tarea te parece la más fácil? ¿Qué te preocupa menos? Estas preguntas podrían darte pistas para encontrar tus talentos naturales. Presta atención a lo que los demás puedan haber observado en ti. Muchas veces, los demás pueden ser más agudos que tú para ver en lo que eres bueno. Pregúntales a tus...

Summary in Russian:

Хватит ждать, что таланты сами появятся. Попробуйте вещи, которые легкие. Попробуйте сложные вещи. Последуйте за своим наваждением. Следите за своими маленькими успехами. Игнорируйте телевидение.


Article in Spanish: No podrás volverte ciudadano naturalizado sin antes ser un residente permanente legal de los EE.UU., a lo que se le conoce como obtener la tarjeta de residencia permanente. Esta tarjeta puede obtenerse de las siguientes formas:  A través de tu familia: un miembro de tu familia que esté en los EE.UU. puede patrocinarte. En caso de que esta persona sea un ciudadano de los EE.UU., podrá patrocinar a su cónyuge, a sus hijos solteros menores de 21 años de edad y a sus padres, así como también a sus hermanos, a sus hijos casados y a sus hijos solteros mayores de 21 años.  A través de tu empleo: en caso de que recibas una oferta de empleo permanente, calificarás para solicitar una tarjeta de residencia permanente. Otras personas que tengan habilidades excepcionales pueden presentar la solicitud por sí mismas sin necesidad de que un empleador las patrocine.  En calidad de refugiado o solicitante de asilo: los refugiados y solicitantes de asilo que hayan estado en los EE.UU. durante un año pueden presentar una solicitud para una tarjeta de residencia permanente. Antes de poder solicitar la naturalización, es necesario que vivas en los EE.UU. durante una determinada cantidad de tiempo. Debes fijarte que cumplas con los siguientes requisitos:  Debes haber ingresado legítimamente a los EE.UU. Debes demostrar que residiste de manera continua en los EE.UU. durante por lo menos 5 años inmediatamente antes de presentar la solicitud de naturalización. Por ejemplo, si quieres presentarla en enero de 2018, es necesario que hayas sido residente desde enero de 2013. En el transcurso de estos 5 años, debes haber estado físicamente presente en los EE.UU. durante por lo menos 30 meses. Debes probar que viviste durante por lo menos 3 meses en el estado o distrito del Servicio de Ciudadanía e Inmigración de los EE.UU. (USCIS, por sus siglas en inglés) en donde vayas a presentar la solicitud. Será necesario que cumplas también con determinados requisitos personales. Por ejemplo:  Debes tener por lo menos 18 años de edad al momento de...

Summary in Russian:

Получите грин-карту. Удовлетворите все требования, предъявляемые к резидентам США. Удовлетворите личным требованиям. Подайте заявку на натурализацию. Предоставьте биометрические данные. Подготовьтесь к тестам. Сходите на интервью. Принесите присягу.


Article in Spanish: No puedes ayudar a un amigo si te alejas apenas surjan los problemas. Para ser un buen amigo, es necesario que estés dispuesto a tener charlas nocturnas y presenciar sus lágrimas. Para algunas personas, os momentos difíciles de un amigo resultan una molestia. Eso no es una verdadera amistad.  Incluso si te dice que quiere estar a solas, por lo menos ofrécete a acompañarlo. No obstante, no lo fuerces a hablar cuando no se sienta listo para hacerlo. Dale el espacio que te pide y luego retoma el acercamiento en varias ocasiones. No te alejes. A veces, las personas no saben qué decir cuando un amigo pasa por momentos difíciles, de modo que se quedan calladas o se alejan, lo que podría ser aún más hiriente. Tu objetivo principal debe ser brindar tu apoyo. El solo hecho de saber que alguien está dispuesto a escuchar o brindar su consejo puede hacer toda la diferencia para un amigo que pasa por momentos difíciles. Llámalo, envíale mensajes de texto o escríbele y simplemente pregúntale “¿Cómo estás? ¿Hay algo que necesitas o que pueda hacer?”. Una parte de esto consiste en la disponibilidad. Mantén tu teléfono celular encendido y habla con tu amigo por la madrugada si sufre una crisis, responde sus mensajes de texto, no siempre estés demasiado ocupado para escucharlo ni sientas que debes actuar de una manera distinta. Escoge el entorno adecuado y evita insistirle si aún no se siente listo para hablar. Sé la roca en medio de la tormenta a la cual pueda aferrarse y considérate un ancla. Si también te molesta la situación, procura no demostrarlo.  No te asustes, pues eso solo hará que tu amigo piense que el problema es más grande o que no tiene solución, lo que le generará una mayor molestia. Acepta el hecho de que algunas personas necesitan sentirse mal por un tiempo y eso no tiene nada de malo. Si bien debes mostrar empatía, exhibir un excesivo sentimiento de pena por tu amigo podría hacer que se sienta peor. No realices acciones impulsivas que puedan agravar el problema para tu amigo. Después de todo, no entiendes...

Summary in Russian:

Постоянно протягивайте руку помощи, даже если ее отталкивают. Сохраняйте спокойствие рядом с расстроенным человеком. Слушайте, но не забывайте иногда говорить. Разные случаи требуют разного подхода. Поддерживайте физическую связь при помощи утешительных объятий.


Article in Spanish: No puedes cambiar su comportamiento, pero puedes evitar que tus propios sentimientos te hundan en la depresión. Si esto sucede con frecuencia, probablemente pasarás de escuchar el abuso a sentirte mal. Piensa en el paso intermedio: la creencia sobre lo que sucedió y por qué. Lo más probable es que las razones de lo que sucedió no se refieran específicamente a ti, sino a la frustración y la ira de tu esposo. Responsabilízalo a él en lugar de a tus fallas percibidas. Intenta pensar para ti:  “Él fue muy malo conmigo por el tiempo que me tardé en el baño. No debo sentirme mal por tomarme el tiempo para bañarme y maquillarme. Él puede usar fácilmente el otro baño”. “Se negó a comer la comida que cociné de nuevo. Dijo que le pareció desagradable. Pero no se trata de mi forma de cocinar, se trata de que él quiere hacerme sentir mal conmigo misma. No lo voy a hacer”. “Me dijo que me veía gorda con mi nuevo atuendo. Sé que no lo parezco. Solo quiere que me sienta insegura”. Para prepararte para relacionarte con tu esposo, determina cómo te sientes y cómo puedes explicar esas emociones a tu esposo. ¿Son sanas, como tristeza o decepción? ¿O son insanas, como castigarte por no ser lo suficientemente buena, ansiedad, odio a ti misma? Trabaja en cambiar tus reacciones a una categoría sana y decide cómo quieres expresar esos sentimientos a tu esposo. Piensa en los siguientes tipos de preguntas:  “¿Cómo me siento cuando se burla de mí y de mis amigos porque nos gustan las películas tontas? No debe importarme. Es triste que no pueda alegrarse de que tengo buenos amigos”. “Estoy decepcionada de que no vendrá conmigo a una caminata a pesar de que me hizo sentir mal por irme sin él. No quiero pasar otro domingo cocinando y limpiando para él. De todos modos, él me maltrataría por esa razón. Necesito alejarme un poco de su negatividad”. “Soy lo suficientemente buena para mi marido. Él dice que no, pero en realidad se trata de su propia inseguridad y problemas en el trabajo”. Porque él es el que crea el problema, él es el que...

Summary in Russian:

Начните иначе реагировать. Проанализируйте свои эмоции. Обратите внимание супруга на его слова.


Article in Spanish: No puedes comer las semillas enteras y crudas. Se deben calentar para proteger a tu estómago y hacer que sepan mejor. Coloca las semillas en una olla y enciende la cocina a bajo fuego. Remuévelas cada pocos minutos. Sabrás que las semillas están listas cuando estén suaves. Después de que las hayas calentado aproximadamente por cinco minutos, empieza a probarlas. Si aún tienen un sabor fuerte, debes calentarlas por más tiempo. Toma las semillas y muélelas en una trituradora de café o de especias. Muélelas a un tamaño que sea suficientemente pequeño para que puedas ingerirlas sin problemas. Molerlas hasta convertirlas en una sustancia similar al polvo es generalmente la manera más sencilla de consumirlas. También puedes molerlas con un mortero. Debes colocar las semillas molidas en un recipiente que no deje ingresar la humedad en el interior. Puedes ponerlas en cápsulas para pastillas o mantener el polvo en un frasco para que puedas acceder a él fácilmente cuando lo necesites cada día. Si no quieres calentar ni moler las semillas, puedes comprar semillas ya calentadas o aceite de semilla negra. Puedes encontrar estos productos en línea o en tiendas de alimentos naturales o de salud natural. Evita comprar productos que te recomienden tomar grandes cantidades. Solo necesitas tomar pequeñas cantidades, como un cucharadita una o dos veces al día.

Summary in Russian:

Нагрейте семена перед употреблением. Измельчите семена после нагревания. Поместите порошок в герметичный контейнер. Купите масло из черного тмина или обработанные семена.


Article in Spanish: No puedes cortar las uñas de tu gato cada vez que quieras. Debes elegir un momento en el que tu gato se sienta bien y relajado, como cuando acabe de despertarse de una siesta, esté alistándose para tomar una siesta o esté recostado tranquilamente sobre su superficie favorita durante el día.  Otro buen momento para cortar las uñas es después de que tu gato haya comido, y se sienta soñoliento y satisfecho. No trates de cortar las uñas de tu gato inmediatamente después del tiempo de juegos, cuando tenga hambre, cuando esté inquieto y corriendo por todas partes, o cuando esté de un humor por lo demás agresivo. El gato no estará para nada receptivo a que le cortes las uñas. Es posible que veas que tu gato tiene una uña rota o partida y quieras cortarla inmediatamente, pero no lo hagas. Toma nota de ello y espera a que tu gato se relaje antes de tratar de cortarla o podrías empeorarlo. Antes de sentarte a cortar las uñas de tu gato, asegúrate de tener el equipo adecuado para hacerlo. Para cortar las uñas de tu gato, necesitarás un cortaúñas diseñado para cortar uñas de gato y un lápiz estíptico.  Existen varios estilos diferentes de cortaúñas, todos los cuales hacen en gran medida el mismo trabajo. Lo más importante es que el cortaúñas sea afilado de forma que corte a través de la uña. Usar un cortaúñas sin filo no solo hará que el trabajo sea más largo y difícil, sino que es posible que haga que termines apretando el hiponiquio, lo cual puede ser doloroso para el gato. Existen dos estilos principales de cortaúñas: el de tijera y el de guillotina. El cortaúñas de tijera corta las uñas del gato usando un movimiento de tijera y generalmente viene en tamaños pequeños y grandes. Las "tenazas" pequeñas tienden a ser mejores para aquellos que sean nuevos en el corte de uñas o si simplemente necesitas cortar las puntas. Los cortaúñas de tijera más grandes son apropiados para cortar uñas más viejas y duras. Los cortaúñas de guillotina usan una hoja deslizante que corta la uña cuando aprietas los mangos uno contra otro. La...

Summary in Russian:

Подберите подходящее время для стрижки когтей кошки. Используйте подходящие инструменты. Возьмите кошку и посадите ее в удобную для подрезания позу спиной к себе. Найдите место, где заканчивается живая часть когтя. Подрежьте все когти когтерезом. Дайте кошке лакомство. Регулярно осматривайте когти животного.


Article in Spanish: No puedes crear un archivo ISO de un CD con protección de lectura o escritura (por ejemplo, CD de audio o DVD de películas). Abre el Menú y luego haz clic en Terminal para abrirlo. Usando la aplicación Terminal es como accederás a la línea de comandos, que es similar al Símbolo del sistema de Windows o al Terminal de Mac.  Las distribuciones de Linux varían en apariencia, así que es probable que tengas que buscar la aplicación Terminal dentro de una carpeta de la sección del Menú. También podrías encontrar el Terminal en el escritorio, o en la barra de herramientas de la parte superior o inferior de la pantalla. Escribe cd /home/nombre de usuario/, asegurándote de usar tu propio nombre de usuario para la sección nombre de usuario, y presiona Entrar. Esto cambiará el directorio actual a la carpeta home. Por ejemplo, si tu nombre de usuario es "teresa", escribirías cd /home/teresa/. Escribe dd if=/dev/cdrom of=/home/nombre de usuario/nombre-iso.iso, asegurándote de reemplazar la sección "/dev/cdrom" con la ubicación del CD y la sección "nombre-iso" con el nombre de archivo ISO que prefieras.  Por ejemplo, escribirías of=/home/nombre de usuario/budin.iso para crear un archivo ISO llamado "budin" en el directorio "home". Si tienes varias unidades de CD conectadas a la computadora, las unidades de CD se etiquetarán a partir de 0 (por ejemplo, la primera unidad se etiquetará algo como "cd0", la segunda será "cd1" y así). Siempre y cuando el directorio del CD sea correcto, la computadora creará un archivo ISO del contenido del CD y lo pondrá en el directorio "home". Es probable que se te pida ingresar tu contraseña antes de que el archivo ISO se cree. Si es así, escribe tu contraseña y presiona Entrar.

Summary in Russian:

Вставьте компакт-диск, который нужно скопировать на компьютер. Откройте терминал. Введите команду «change directory» (изменить каталог). Введите команду, которая скопирует компакт-диск на компьютер. Нажмите ↵ Enter.


Article in Spanish: No puedes resolver todos los problemas de la cola de impresión con solo cambiar unas opciones, pero este sí es un buen lugar seguro para comenzar. Estos métodos funcionan con cualquier versión de Windows desde XP en adelante (incluso puede funcionar para algunas versiones anteriores de este sistema operativo):  Presiona ⊞ Win+R para abrir el cuadro de diálogo "Ejecutar". Escribe services.msc y presiona ↵ Enter. Haz doble clic en "Cola de impresión". También puedes acceder desde Inicio → Panel de control → Herramientas administrativas → Servicios → Cola de impresión. Los botones Detener e Iniciar se encuentran en la ventana "Propiedades de Cola de impresión" que acabas de abrir, en la pestaña "General". Algunos errores pueden solucionarse deteniendo la cola de impresión e iniciándola nuevamente. Deja la ventana abierta, ya que tienes que hacer otros cambios adicionales. Selecciona el menú desplegable que aparece a continuación de "Tipo de inicio". Selecciona "Automático" para asegurarte de que la cola se inicie cada vez que arranque tu computadora de modo que no se pierda ningún trabajo de impresión entrante. Presiona Aplicar en la parte inferior derecha para guardar los cambios. A continuación, haz clic en la pestaña Recuperación. Estas opciones controlan la forma en la que la cola responde a sus propios errores. Con unos pocos ajustes podrás maximizar la probabilidad de que la cola resuelva sus propios problemas y minimizar la probabilidad de que se produzca una interrupción del servicio. Cambia las configuraciones para que coincidan con las siguientes:  Primer error: Reiniciar el servicio  Segundo error: Reiniciar el servicio  Siguientes errores: No realizar ninguna acción  Restablecer recuento de errores después de: 1 día Reiniciar el servicio después de: 1 minuto Cuando hayas terminado, haz clic en Aplicar. Haz clic en la pestaña "Iniciar sesión". Si la casilla que está junto a "Permitir que el servicio interactúe con el escritorio" está marcada, quítale la marca. Si esta casilla permanece marcada pueden...

Summary in Russian:

Откройте свойства диспетчера печати. Перезапустите диспетчер печати. Наладьте автоматический запуск диспетчера печати. Измените параметры восстановления. Запретите взаимодействие с рабочим столом. Перезагрузите компьютер. Проверьте зависимости.


Article in Spanish: No puedes ser demasiado cuidadoso; es mejor revisar otra vez en caso de que los condones hayan estado en tu cajón por un tiempo. No debe haber desgarres ni agujeros en el empaque. Si hay un agujero en el empaque, el condón puede haberse secado, lo que lo vuelve inefectivo y hace que sea probable que se rompa. Debes sentir un poco de resistencia de aire de adentro del empaque. Esto significa que el empaque no se ha rasgado ni perforado y tu condón está bien. Mientras aún presionas el empaque, empuja el condón dentro de él ligeramente en un movimiento deslizante. Este movimiento ligero indica que el lubricante dentro de él no se ha secado y, con tal que la fecha de expiración no haya pasado, aún sirve.  Esta prueba de desliz solo funciona para los condones lubricados. Los condones no lubricados no se deslizarán en el empaque pero de todas formas puedes hacer la prueba de resistencia de aire. Un condón seco se debilitará, se rajará y se romperá, exponiéndote a los fluidos de tu pareja, a un embarazo potencial y a enfermedades de transmisión sexual.

Summary in Russian:

Проверьте срок годности на индивидуальной упаковке презерватива. Оцените состояние упаковки презерватива. Надавите на упаковку. Нажмите на презерватив в упаковке и покатайте его из стороны в сторону.


Article in Spanish: No puedes tolerar las críticas de manera indefinida. Las críticas pueden llegar a un punto en el que ya no puedan tolerarse. Una cosa es que tu compañero de habitación te critique por no sacar la basura. No obstante, algunas personas criticonas empiezan a dar consejos sobre tu vida personal y profesional sin que se los pidas. En este caso, debes hacerte valer.  Sé firme pero también amable. No debes ser agresivo ni faltar el respeto. Esto puede empeorar la situación y provocar una discusión, en lugar de solucionar las cosas.  Tan solo expresa tu inquietud en términos sencillos y concretos. Por ejemplo, imagina que tu compañero de habitación te critica por la relación que tienes con tu novia. Di algo como “Aprecio que te preocupe el tiempo que paso con Madeline. Me agrada saber que te preocupas por mí tanto como para expresármelo. No obstante, considero que mi relación es muy estable. Por ahora, estoy feliz y no necesito consejos. Si eso cambia en el futuro, te lo diré”. En ocasiones, puede ser de utilidad tratar de evaluar la crítica de manera objetiva, incluso si es difícil hacerlo. Si intentas comprender lo que piensa la otra persona, podrás abordar los problemas con más eficacia.  Para empezar, ten en cuenta qué es lo que te critican. ¿Es algo que puedes controlar? Si es así, podrías esforzarte para cambiar. Podrías tratar de lavar los platos luego de usarlos. No obstante, las personas criticonas tienen la tendencia de buscarles defectos a las personas por las cosas que no pueden controlar. Si sueles reírte fuerte al ver películas divertidas, esto se asemejará más a un rasgo de tu personalidad, en lugar de una opción consciente. En este caso, la crítica podría ser injusta.  ¿En qué forma se expresa la crítica? Si vas a vivir con alguien, tendrás que ser capaz de comunicarte. Si haces algo que molesta a la persona con la que vives, ella tendrá el derecho a expresar su opinión. No obstante, es importante tener en cuenta la manera en la que exprese la crítica. Si la otra persona grita, emplea un lenguaje...

Summary in Russian:

Отстаивайте свои интересы. Исследуйте природу критики. Давайте честные ответы. Говорите от первого лица. Будьте готовы к компромиссам.


Article in Spanish: No puedes utilizar una sombra de ojos para hacer que tus ojos azules se vean marrones y viceversa. Sin embargo, puedes utilizar una sombra de ojos para realzar el color que ya tienes. Dependiendo del color de sombra de ojos que utilices, puedes hacer que el color de tus ojos parezca más brillante, apagado o pálido. Algunos colores de ojos, tales como el avellana y el gris, pueden recoger tintes de algunos colores de sombras. Esta sección te enseñará a utilizar sombra de ojos para modificar el color de tus ojos. Los colores anaranjados, tales como el coral o champán, funcionan muy bien en los ojos azules. Pueden hacer que tus ojos parezcan más brillantes y azules de lo que en verdad son. Una sombra de ojos de color azul puede hacer que tus ojos parezcan más claros o pálidos. Estas son algunas otras combinaciones de color que puedes probar:  Para un look diario y casual, prueba los tonos neutrales, tales como el marrón, el gris topo, el terracota o cualquier tono anaranjado. Si vas a tener un evento especial por la noche, prueba algunos tonos metálicos, tales como el oro, el cobre o el bronce. Evita los colores demasiado oscuros, en especial si tienes piel clara. Al momento de elegir un delineador de ojos, opta por uno de color marrón o marrón oscuro, pues será menos intenso que el negro. Las personas que tienen colores de color marrón pueden usar sombras de prácticamente cualquier color, pero los fríos, tales como el púrpura y el azul, harán que tus ojos marrones tengan un brillo. Estas son algunas alternativas que puedes probar:  En días casuales, opta por los colores marrones. Si quieres hacer que tus ojos resalten, prueba una sombra de ojos marrón plateado o marrón melocotón.  Si te sientes más audaz, prueba los colores azul, gris, verde o púrpura. Si vas a tener un evento especial por la noche, opta por los tonos metálicos, tales como el bronce, el cobre o el oro. Una sombra de ojos de color dorado con tinte de verde también servirá.  Si tienes ojos de color marrón oscuro o negro, opta por algunos tonos...

Summary in Russian:

Разберитесь в том, как косметика может изменять цвет глаз. Чтобы сделать голубые глаза ярче, используйте тени теплых тонов. Чтобы карие глаза казались ярче, используйте холодные цвета. Подчеркните зелень или синеву в серых глазах с помощью синих или зеленых теней. Если хотите сделать цвет зеленых глаз более насыщенным, используйте бордовые или коричневые оттенки. Если у вас карие глаза, подчеркните зеленые и золотые оттенки в них.


Article in Spanish: No querrás armar un alboroto buscando una cama o platos de alimento cuando lleves tu conejo a casa, pues este estará estresado después del viaje y desesperado por retirarse a algún lugar oscuro y silencioso. Cerciórate de tener una conejera lo suficientemente grande como para un conejo adulto. Debe tener dos saltos de conejo de ancho y tres de largo; además de la altura necesaria para que el animal se pare derecho en el interior. Ten listos los alimentos, los bocadillos, los bebederos, los juguetes y la paja. Colócala en una habitación silenciosa que no tenga aparatos ruidosos como una secadora de ropa. Rellena la conejera con bastante paja o heno. Coloca un área aislada para dormir como una caja de madera firme con paja adentro. Cerciórate de que otras mascotas que tengas en casa (perros y gatos) no pueden oler la conejera de cerca, pues esto aterrorizará a tu conejo ya que el perro y el gato son depredadores. A tu conejo le gustará tener otros escondites en la casa. Coloca varios tubos de cartón de un buen diámetro o cajas de zapatos por toda la casa. De esta manera, tu mascota tendrá varios lugares para esconderse o huir si se asusta mientras explora. Proporcionarle escondites no le enseñará a esconderse. Tan solo le dejarás hacer lo que es natural para él. Si el conejo sabe que tiene varios lugares seguros disponibles, entonces será más probable que se aventure a salir. Levántalo con tranquilidad del transportador y ponlo dentro de la conejera. Háblale con suavidad y agárralo con delicadeza pero a la vez con firmeza. Si tu conejo parece nervioso o ansioso en el transportador, cúbrelo con una toalla antes de agarrarlo. La oscuridad de la tela (como estar seguro en una madriguera) tiene un efecto tranquilizante natural que le hará sentirse seguro y calmado. Cuando lo traslades a su conejera, sostenle la barriga y las patas traseras con tus manos. No lo aprietes. No lo manipules ni lo saques de la conejera en los primeros tres días después de llevarlo a casa. Deja que se familiarice y se sienta cómodo en su...

Summary in Russian:

Приготовьте все необходимое. Поставьте клетку в тихую комнату, где нет шумной бытовой техники, например, сушилки для белья. Создайте для кролика укрытия. Посадите кролика в клетку. Предоставьте кролику личное пространство.