Article in Spanish: Técnicamente, no necesitas equipos pares para jugar, pero cada persona adicional en el otro equipo es una persona más que podría adivinar la respuesta. Una vez que los equipos estén definidos, cada uno se tendrá que dirigir a una habitación separada, o por lo menos a los lados opuestos de la misma habitación.  Como alternativa, podrías jugar una versión menos competitiva de este juego en la cual los jugadores tienen que actuar una palabra o una frase y cualquiera puede responder. La persona que lo haga primero, por lo general, es la que tiene que actuar.  Si no vas a jugar con equipos, puedes pedirle a un jugador que actúe una frase que haya escogido por su cuenta. Esto puede simplificar el juego al eliminar la necesidad de las tiras de papel. Ahora que los equipos están en diferentes habitaciones (o por lo menos en lados opuestos), escribe palabras o frases comunes en tiras de papel con un lapicero o un lápiz. ¡Mantenlas en secreto! Estas frases se repartirán al equipo contrario para que escojan cuando sea su turno.  Existen 6 categorías comunes en el juego de charadas tradicional: títulos de libros, películas, programas de televisión, títulos de canciones y frases y citas conocidas. Por lo general, no se permiten frases largas o extranjeras. En caso de duda, consulta con tus compañeros de equipo. Si la mitad de ellos las ha escuchado antes, entonces son válidas. Evita escribir un solo nombre propio en la hoja. Sin un contexto, si un jugador no conoce a esta persona, tendrá problemas para adivinarla. Ya casi estás listo para empezar. Dobla cada una de las tiras por la mitad para que la palabra o frase esté escondida. Coloca estas tiras en un recipiente e invita al otro equipo a regresar a la habitación donde jugarán charadas. Cambia de recipientes, ¡pero no mires las tiras de papel! Las cestas o los sombreros se usan comúnmente como recipientes para las tiras de papel, pero en caso de que no los tengas, puedes usar tu creatividad. Saca un cajón vacío de una mesa de café o usa una funda de almohada. Lanza una...

Summary in Russian:

Разбейте всех игроков на две команды. Запишите слова или фразы на листе бумаги. Сложите листы бумаги пополам и бросьте в контейнер или мешок. Подкиньте монетку и выберите команду, которая начнет первой, затем договоритесь насчет лимита времени.


Article in Spanish: Técnicamente, para correr, podrías comer lo que sea que te guste. Sin embargo, si consumes cosas saludables de antemano, será mucho más fácil ejercitarte y sentirte bien durante y después de la actividad. Una buena forma de pensarlo sería comer como un hombre de las cavernas, hacerlo tan natural como sea posible. En lo que respecta a alimentos procesados, trata en lo posible de evitarlos. Las frutas y verduras deben constituir una gran parte de tu dieta, con algo de carne magra, productos lácteos bajos en grasa y también cereal integral. Si quieres ver cambios en tu cuerpo, este paso es obligatorio. Comenzar a correr se trata en gran medida de no desanimarse demasiado pronto. Si crees que es muy difícil o que no es lo suficientemente divertido, dejarás de hacerlo. Si vas al gimnasio, encuentra uno apropiado y que tenga buenos equipos. ¿A alguien no le gusta la televisión? Si vas a correr fuera, piensa en el terreno, el paisaje y el nivel. ¿Vas a correr en tierra, grava o asfalto? ¿Es lo suficientemente hermoso para mantenerte relajado y en el área? ¿El terreno es usualmente plano, o es cuesta arriba o en pendiente? Todo lo que realmente necesitas para correr es un buen par de zapatillas. Si no puedes comprar un equipo sofisticado y técnico, no te preocupes. No necesitas nada de eso. Las mujeres deben usar un sostén deportivo aceptable, pero con eso basta. Por si te interesa, CoolMax o Dri-Fit son dos marcas de telas sintéticas que mantienen la humedad (es decir, el sudor) alejada de tu piel, pero también puedes correr igual de bien siempre y cuando te sientas a gusto. Es probable que en tu localidad haya un club de carreras, triatlón o maratón al que puedas unirte. Estar rodeado de personas con una mentalidad similar a la tuya sólo te llenará de gusto y te mantendrá en el camino correcto cuando te sientas menos motivado. ¿Necesitas alguien con quien correr? Problema resuelto. ¿No sabes dónde encontrar uno? Trata en tu tienda de calzados local. ¡Probablemente tenga una red de corredores serios más pequeña de...

Summary in Russian:

Старайтесь питаться правильно. Выберите маршрут. Купите спортивную одежду и обувь. Вступите в беговой клуб. Подайте заявку на участие в забеге.


Article in Spanish: Tómate 5 minutos para realizar círculos con los brazos a fin de que la circulación elimine el exceso de ácido láctico que podría haberse formado y acumulado en los músculos. Hacerlo contribuirá a que estos se recuperen más rápido. Repite los ejercicios de rotación del calentamiento. Estira lentamente los músculos de la espalda, los hombros, los tríceps y los abdominales. Hacerlo te ayudará a minimizar el dolor que provoca el entrenamiento y acelerará la recuperación. Corre lentamente por 5 minutos. Este ejercicio te ayudará a eliminar el ácido láctico que se haya acumulado en las piernas. Trotar después de una rutina de ejercicios exigente puede acelerar tu proceso de recuperación.

Summary in Russian:

Повращайте суставы. Выполните упражнения на растяжку. Побегайте.


Article in Spanish: Tómate tu tiempo con tu pareja antes, durante y después del sexo. Es probable que las cosas precipitadas hagan que se incrementen tus niveles de estrés, lo cual aumentará la posibilidad de dolor. Cuando tengas relaciones sexuales, tómate tu tiempo para descubrir qué le da placer a tu pareja y tampoco tengas miedo de expresar tus deseos. Si el sexo es doloroso, no hay nada de malo en detenerse y volver a intentarlo en otro momento. Lo mejor es evitar la mentalidad de “terminemos con esto”. Esto podría sonar extraño; no obstante, tener relaciones sexuales con mayor frecuencia puede hacer que tu cuerpo esté más acostumbrado al proceso, lo cual hará que sea menos doloroso como resultado. En determinados hombres y mujeres, los órganos sexuales pueden sufrir diversos grados de atrofia si no se los estimula. Tener relaciones sexuales evita que pase esto y aumenta el flujo de sangre a la región genital. Ser más activo sexualmente, de forma segura, también puede disminuir parte del miedo y el estrés que están asociados con el sexo. Si no es una opción aumentar las relaciones sexuales, debes saber que muchas personas logran una disminución del dolor al probar la masturbación u otras prácticas sexuales además de la penetración. Tómate por lo menos 20 a 30 minutos para los juegos previos, ya que este es el tiempo promedio que le toma a la mayoría de las personas excitarse y prepararse para el sexo. Utiliza este tiempo como una oportunidad para asegurarte de que tu pareja esté preparada a nivel mental y físico. Experimenta con varios tipos de contacto a fin de descubrir qué funciona mejor para ambos. Por ejemplo, prueba distintos grados de presión táctil. Mezcla toques suaves con caricias más fuertes. Como parte de los juegos previos, es posible que desees aplicarte lubricante y que tal vez también desees aplicárselo a tu pareja. El lubricante vaginal a base de agua puedes echarlo directamente en la vagina, vulva o pene. Algunas gotas suelen ser suficientes para reducir la fricción y el dolor. También hay humectantes...

Summary in Russian:

Не торопитесь. Занимайтесь сексом чаще. Уделяйте особое внимание прелюдии. Используйте смазку. Пробуйте разные позиции. Остановитесь, если потребуется. Избегайте раздражающих веществ.


Article in Spanish: Tómate un momento para verificar tu postura antes de caminar al frente de tu audiencia. Si te encorvas, parecerás inseguro. Por lo tanto, párate recto y alto al caminar hacia tu audiencia y comenzar la presentación. Tener todo organizado te ayudará a no titubear mientras hablas. Antes de comenzar la presentación, tómate un momento para tomar tus notas y otros materiales necesarios. Antes de comenzar, distribuye los folletos que la audiencia necesite. Hacer contacto visual con la audiencia durante la presentación te hará parecer más seguro y conocedor. Antes de comenzar la presentación, haz contacto visual con una persona que se encuentre cerca de la parte de atrás de la sala y mantenlo por unos segundos al dar la introducción. Luego, sigue haciendo contacto visual con los miembros de la audiencia a medida que presentas el material. Una de las formas más aburridas de comenzar una presentación es decirle tu nombre a la audiencia. Si quieres asegurarte de que todos sepan cómo te llamas, incluye tu nombre en la primera diapositiva de tu ayuda visual o en la parte superior del folleto que distribuyas. No pierdas tu preciado tiempo al decir “Buenos días. Mi nombre es…”. Quizás parezca normal comenzar con un rompehielos o con cierta información que no tiene nada que ver con la presentación. Sin embargo, esto hará que pierdas tiempo y la audiencia podría perder el interés. Para atraer a las personas, debes brindarles lo que sea por lo que hayan asistido en primer lugar. Comienza la presentación de inmediato para asegurarte de no perder la atención del público.

Summary in Russian:

Держите спину ровно. Подготовьте заметки и другие материалы. Сохраняйте зрительный контакт со своими слушателями. Начните неординарно. Перейдите сразу к делу.


Article in Spanish: Tómate un tiempo para descansar o cámbiate a actividades más ligeras. La inmovilidad, el descanso y emprender actividades de menor impacto pueden ayudar a sanar tu codo y minimizar el dolor.  Evita los deportes de alto impacto, como correr o jugar tenis. En cambio, prueba las opciones de menor impacto, como montar bicicleta o caminar.  Es posible que también quieras permitir que tus brazos descansen completamente durante unos días o semanas.  Empieza usando más el área afectada después de descansar. Esto puede ayudar a minimizar la rigidez. Si te ocasiona demasiado dolor, suspende el movimiento y visita a tu doctor o descansa más. Coloca una compresa fría o bolsa de hielo en tu codo y brazo. Esto puede reducir la inflamación y aliviar el dolor.  Puedes usar una compresa fría tan a menudo como sea necesario durante 20 minutos a la vez hasta 5 veces al día. Puedes congelar un vaso plástico de espuma lleno de agua para masajear suavemente tu codo y brazo.  Si hace demasiado frío o tu piel se entumece, retira la compresa. Considera tomar analgésicos para el malestar o el dolor serio. Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor y también pueden reducir la inflamación.  Toma analgésicos sin prescripción médica, como ibuprofeno o naproxeno sódico.  El ibuprofeno y el naproxeno sódico también tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a disminuir la inflamación. Si la cinta adhesiva, los vendajes y otros tratamientos no alivian tus problemas del codo, consulta a tu doctor. Él puede determinar si tienes una lesión seria así como ayudar a formular un plan de tratamiento efectivo.  Puedes visitar a tu doctor regular o a un ortopedista que se especialice en tratar trastornos como los dolores en las espinillas.  Es probable que tu doctor examine tu brazo y tu codo para sentir o buscar síntomas de lesión. También es probable que pida una historia clínica, como el tipo de actividades que realizas y qué medidas has tomado para reducir el dolor y promover la curación.  Tu doctor puede pedir pruebas...

Summary in Russian:

Предоставьте поврежденному локтю и всей руке покой. Прикладывайте к поврежденному локтю и руке кусочки льда. Принимайте болеутоляющие средства. Посетите врача.


Article in Spanish: Tómate un tiempo para respirar y calmarte. Inhala por la nariz a la cuenta de cinco, contén la respiración por un segundo, y luego exhala a través de la boca o la nariz. Sigue respirando profundo durante dos o tres minutos hasta sentirte más relajado. Existen muchas aplicaciones para los celulares que te ayudarán relajarte a través de la respiración. Busca alguna en la tienda de aplicaciones de tu dispositivo móvil. La sonrisa hará que tu voz suene más alegre, además de permitirte ocultar los nervios al hablar frente a un grupo de personas. Los demás percibirán que eres amigable, seguro y accesible. Asegúrate de sonreír cuando corresponda. Por ejemplo, sonreír durante un discurso en un funeral probablemente no sea una buena idea, pero puedes hacerlo al compartir un recuerdo divertido. Evita mirar a la pared o el suelo, dado que los demás notarán que estás nervioso. Escoge un par de personas y enfócate en ellas mientras hablas para sentirte conectado con ellas e integrarlas en tu discurso. Evita mirar a una sola persona durante mucho tiempo, dado que esto podría incomodarla. Endereza la espalda, en vez de encorvarte. Una buena postura te ayudará a transmitir confianza y seguridad. Mantén la cabeza erguida y los hombros hacia atrás para poder respirar profundo y relajarte, en caso de ser necesario. Evita cruzar los brazos para transmitir apertura.

Summary in Russian:

Заранее дышите медленно и глубоко. Часто улыбайтесь. Поддерживайте зрительный контакт. Следите за осанкой и языком тела.


Article in Spanish: Tómense de las manos mientras caminan por los pasillos de la escuela, mientras miran eventos deportivos. Siéntense juntos en el bus y tómense de las manos durante el trayecto. Cada vez que estén con amigos o en público, háganlo para que los demás sepan que son una pareja. Tomarse de las manos puede ser un paso emocionante en las primeras etapas de una relación. En la secundaria, los que están tomados de las manos casi siempre son considerados parejas. Inventen apodos lindos que revelen algo particular de la relación. Usen estos nombres cuando se llamen en un salón o cuando hablen por teléfono. Algunos apodos pueden ser sencillos, por ejemplo, cariño, osito, peluche o amor. Para que estos apodos sean más específicos, incluyan sus nombres. Por ejemplo, en Cómo conocí a tu madre, Marshall y Lily se llamaban entre sí “Marshmallow” y “Lilypad”. La primera vez que se vean por la mañana, acostúmbrense a darse un abrazo grande y largo. Los demás empezarán a verlo como su rutina matutina. Abrácense entre clases y cada vez que se despidan. Dejen lo que estén haciendo y abrácense para que los demás los vean abrazados. El abrazo debe durar mucho más que los abrazos que les dan a sus amigos. Pásense notas cuando se vean en el pasillo. Leerlas los entretendrá durante clase. Busquen maneras disimuladas de pasárselas durante clase, por ejemplo, pueden enrollar la nota y meterla en un bolígrafo o pueden ponerla dentro de un envoltorio de goma de mascar. Es posible que los pillen, por eso no escriban nada demasiado privado. Si el maestro los pilla y lee la nota, podrían terminar avergonzados si se escriben secretos.

Summary in Russian:

Держитесь за руки, когда вы находитесь на виду у других людей. Используйте ласковые обращения, когда общаетесь в присутствии других. Обнимайтесь как можно чаще. Передавайте друг другу записки в школе.


Article in Spanish: Tú eres el primer maestro y el más influyente de tu hijo. Si tu propia actitud hacia la vida es negativa, la de tu hijo también lo será. ¿Cómo respondes ante una situación frustrante? ¿Cómo tratas a tus amigos, seres queridos o empleados? ¿Cuál es tu reacción cuando sientes que vives una situación injusta? Tu hijo absorbe (o refleja) las conductas que tú le enseñas. Los problemas de actitud son un indicio de los desafíos que tu hijo enfrenta al forcejear con las dimensiones únicas de cada etapa a lo largo del trayecto, que va desde la infancia hasta la adultez.   Los bebés y los niños pequeños que muestran problemas de actitud posiblemente estén poniendo a prueba tus reacciones para aprender sobre los límites de la conducta correcta. Procura ser un padre atento cuando tu hijo participe activamente en juegos positivos; él se dará cuenta de que no necesita provocar tu ira para recibir atención. En sus primeros años de escuela primaria, los niños tienen la edad suficiente como para aprender de las consecuencias. Los niños que cursan la escuela primaria también reciben cada vez más influencias de la conducta de sus amigos y compañeros de juego. Empieza a establecer reglas sobre la conducta que deben tener cuando están rodeados por adultos.   A medida que los niños se adentran en los años de la pubertad y de la adolescencia, empiezan a tener más conciencia de sí mismos, o desarrollan su propia identidad única. Tu rol es ayudarlos a superar esta etapa a menudo confusa, fijando expectativas claras, manifestando respeto (que ellos deben retribuir) y concediéndoles grandes dosis de atención. Considera cómo tu hijo aprende mejor. Por ejemplo, algunos niños responden bien a las indicaciones habladas, mientras que otros son más visuales y es posible que debas plasmar tus expectativas en papel o demostrarles físicamente la conducta que deseas fomentar.   Entiende lo que su hijo es y no es capaz de lograr. Por ejemplo, una niña que lucha contra el trastorno de déficit de atención con hiperactividad puede estar...

Summary in Russian:

Обратите внимание на свое собственное поведение. Примите во внимание стадию развития вашего чада. Изучите сильные стороны своего ребенка (и его слабости). Задумайтесь о тех надеждах, которые вы возлагаете на своего ребенка. Сосредотачивайтесь на чем-то одном. Помните, что основной целью является успех. Будьте последовательны.


Article in Spanish: Tú y tu hermano posiblemente suelan hablar hasta tarde de cualquier cosa. Ahora que se ha ido, es posible que te sientas más solo. Afortunadamente, con la gran cantidad de opciones tecnológicas disponibles, puedes conectarte con tu hermano de muchas formas.  Establece un cronograma para las llamadas. De esta forma, no te sentirás mal si tu hermano no puede responder. Si bien las llamadas telefónicas tradicionales suelen ser una excelente herramienta de comunicación, otros métodos adicionales permiten que los estudiantes revisen sus mensajes y hagan comentarios en un momento que les resulte conveniente. Los mensajes de texto son ideales para cualquier momento, dado que pueden escribirse cuando puedan, en vez de necesitar que la otra persona se conecte de inmediato. También pueden mantenerse en contacto a través del correo electrónico, Skype, Facebook, Instant Messenger, etc. Incluso pueden hacer videollamadas para verse siempre que estén disponibles. Compra un calendario y escribe las fechas de las visitas. Poder visualizar la pequeña cantidad de tiempo entre la mudanza y la visita te ayudará a esperar el reencuentro, en vez de enfocarte en la tristeza por su partida. Haz que las visitas a casa sean especiales. Asegúrate de planificar muchas actividades divertidas con toda la familia que les permitan estar juntos, como en los viejos tiempos. Gran parte de esto es compartir la diversión de tu nuevo rol con tu hermano, y es muy probable que le guste verte crecer y asumir roles nuevos.

Summary in Russian:

Звоните или пишите сообщения как можно чаще. Планируйте встречи с близким человеком. Держите близкого человека в курсе событий, происходящих дома, и интересуйтесь его делами.


Article in Spanish: Tú y tus amigos pueden preparar un baile o una canción para la clase. Prepara algo rápido para programarlo durante el almuerzo. A los maestros no les molestará que canten una canción de despedida. ¡No tengas miedo!  Busca una canción popular y aprende sus pasos de acompañamiento. Invéntale los pasos si todavía no tiene una coreografía. ¡Haz el baile para el que esté interesado! Si a ti y a tus amigos les encanta una película o programa televisivo en particular, memoricen una escena y luego actúenla ante otros amigos a quienes también les gusta esa película o programa. Es importante que estés concentrado si tienes exámenes o trabajos adicionales para entregar el último día de clases. Pese a toda la diversión que puedas tener, termina todo lo mejor que puedas.  Si te distraes fácilmente con tu celular, apágalo o ponlo en un lugar lejano donde no pueda distraerte. Piensa en las vacaciones de verano y en el tiempo libre que tendrás pronto. Así convertirás incluso las clases más aburridas en las más emocionantes de un momento a otro. Recuerda no quejarte. Entre más cosas hagas, más durará el día en la escuela.

Summary in Russian:

Запланируйте с вашими одноклассниками проведение веселого мероприятия. Сосредоточьтесь на учебе.


Article in Spanish: Ubica el agujero de acceso en la parte exterior del tambor de freno. Gira el tambor de freno de modo que el agujero de acceso esté alineado con el tornillo de ajuste del tambor. El tornillo de ajuste es grande y está provisto de ranuras. Está ubicado justo debajo de la línea central que pasa horizontalmente a lo largo de la parte posterior del tambor. Gira el tornillo de ajuste en sentido contrario a las agujas del reloj hasta que se detenga. Las zapatas del tambor deben desprenderse de la rueda. Jala el tambor para separarlo de la rueda. Si el tambor no sale de la rueda, desenrosca el tambor y jálalo (lee el siguiente paso). Con la ayuda de un destornillador, quita los tornillos que sujetan el tambor del freno a la rueda. Jala con fuerza el tambor del freno hacia ti. Saca el tambor de la rueda con un destornillador y un mazo de goma o un extractor de tambor de freno (si no puedes quitar el tambor desenroscándolo y jalándolo). Desliza el destornillador por debajo de la pestaña del tambor. Usa el mazo para martillar ligeramente la parte superior del mango del destornillador o el tambor. No golpees muy fuerte con el mazo ya que se trata de separar el tambor de su montura, no de tallarlo. Coloca cada uno de los 3 ganchos del extractor de forma homogénea alrededor de la pestaña del tambor de freno. Asegúrate de que el tornillo del centro del extractor se ubique por encima del centro del cubo de la rueda. Asegura bien el tornillo del extractor de tambor de freno con un destornillador. Ajusta el tornillo hasta que el extractor esté sujetado de forma segura alrededor del tambor de freno. No ajustes demasiado el tornillo del extractor. Golpea ligeramente la parte posterior del tambor de freno con un martillo. Martilla suavemente el tambor del freno con un movimiento hacia afuera. El tambor del freno debe separase de la rueda.

Summary in Russian:

Поверните винт регулятора, чтобы ослабить колодки. Отвинтите тормозной барабан (при необходимости)  Если не получается – используйте отвертку и резиновый молоток. Как вариант, снимите тормозной барабан при помощи специального съемника.


Article in Spanish: Ubica la carpeta minecraft.jar en /[tu usuario]/AppData/Roaming. Ahora, simplemente haz clic derecho al archivo minecraft.jar y haz clic en “Copiar”. Crea una nueva carpeta (puedes nombrarla Respaldo de minecraft) en cualquier lugar de tu disco duro y pega el archivo minecraft.jar en esa nueva carpeta. Finalmente, cámbiale el nombre a algo como “respaldo de minecraft”. Ya que ModLoader viene comprimido, necesitarás descomprimir el archivo una vez que lo descargues. Puedes usar WinRAR o 7-Zip de manera gratuita. (WinRAR puede pedirte que pagues, pero puedes usarlo sin gastar un centavo). Este es un programa que elimina los conflictos entre los mods y es muy necesario si tienes muchos mods instalados al mismo tiempo. Puedes descargarlo desde aquí. Recuerda descargar la versión de ModLoader que coincida con tu versión de Minecraft. Por ejemplo, si tienes Minecraft 1.5, descarga ModLoader 1.5.

Summary in Russian:

Важно сделать бэпак jar файла майнкрафта, перед тем, как устанавливать новые моды или modloader. Скачайте программу вроде «WinRAR», если у вас такой еще нет. Скачайте «Modloader», если вы еще не скачивали его.


Article in Spanish: UltraSurf es un programa que no necesita instalación, lo cual significa que se puede usar incluso en computadoras con restricciones estrictas. Cuando abras UltraSurf, se conectará al proxy más cercano utilizando el navegador predeterminado de tu computadora y luego abrirá una ventana de incógnito (o privada) en ese navegador. Así, podrás usarlo para visitar sitios bloqueados o restringidos. Desafortunadamente, UltraSurf solo está disponible para computadoras con Windows. Ve a https://www.techspot.com/downloads/5711-ultrasurf.html en el navegador web de tu computadora. Si no puedes descargar el programa usando la computadora con restricciones, puedes descargarlo en tu casa y copiarlo en una memoria USB. Luego podrás ejecutar el programa desde la memoria. Es un botón azul que está en la esquina superior izquierda de la página. Al hacerlo, UltraSurf comenzará a descargarse a tu computadora. UltraSurf se descargará en una carpeta ZIP. Para hacerlo, sigue estos pasos:  Haz doble clic en la carpeta ZIP. Haz clic en la pestaña Extraer. Haz clic en Extraer todo. Haz clic en Extraer. Haz doble clic en el ícono u1704 en la carpeta extraída. UltraSurf comenzará a ejecutarse de inmediato. Si descargaste UltraSurf en una memoria USB, conecta primero la memoria en la computadora con restricciones y ábrela. UltraSurf tardará unos segundos en conectarse al servidor proxy más óptimo que no esté bloqueado en tu red. Una vez que se abra la ventana del navegador, podrás usarlo para buscar contenido restringido o acceder a sitios bloqueados.

Summary in Russian:

Запомните, как пользоваться UltraSurf. Откройте веб-сайт UltraSurf. Нажмите Download now (Загрузить сейчас). Распакуйте скачанный архив. Откройте UltraSurf. Подождите, пока откроется основной веб-браузер. Откройте заблокированные сайты.


Article in Spanish: Un "conjunto de datos" es simplemente el grupo de números con el cual vas a trabajar. Ordena estos valores de menor a mayor.  Ejemplo: supón que tu conjunto de datos es la cantidad de libros que cada estudiante ha leído en el último mes. Después de ordenarlo, el conjunto de datos quedaría así: 3, 3, 5, 6, 6, 6, 8. La frecuencia de un valor es la cantidad de veces que aparece ese valor (puedes llamarla "frecuencia absoluta" cuando necesites evitar confundirla con la "frecuencia acumulada"). La forma más fácil de hacer un seguimiento de los datos es crear una tabla. Escribe "Valor" (o una descripción de qué es lo que mide el valor) al comienzo de la primera columna. Escribe "Frecuencia" en la parte superior de la segunda columna. Completa el cuadro para cada valor.   Ejemplo: escribe "Cantidad de libros" en la parte superior de la primera columna y escribe "Frecuencia" en la parte superior de la segunda columna. En la segunda fila, escribe el primer valor debajo de "Cantidad de libros": 3. Cuenta la cantidad de veces que aparece el 3 en el conjunto de datos. Debido a que hay dos 3, tienes que escribir 2 debajo de "Frecuencia" en la misma fila. Repítelo para cada valor hasta completar la tabla:  3  |  F = 2 5  |  F = 1 6  |  F = 3 8  |  F = 1 La frecuencia acumulada responde a la pregunta "¿cuántas veces aparece este valor o un valor menor?". Comienza siempre por el valor más pequeño de tu conjunto de datos. Debido a que no hay valores más pequeños, la respuesta será la misma que la frecuencia absoluta de ese valor.  Ejemplo: el valor más pequeño es el 3. La cantidad de estudiantes que han leído 3 libros es 2. Nadie ha leído menos que eso, así que la frecuencia acumulada es 3. Agrégalo en la primera columna de tu tabla: 3  |  F = 2  |  FA=2 Continúa con el próximo valor de la tabla. Acabas de contar cuántas veces se muestran los valores más pequeños. Para encontrar la frecuencia acumulada de este valor, solo necesitas sumarle la frecuencia absoluta al total acumulado hasta el momento. En otras palabras, toma la...

Summary in Russian:

Отсортируйте набор данных. Посчитайте абсолютную частоту каждой величины. Найдите накопительную частоту для первого значения. Найдите накопительную частоту для следующей величины. Повторите процедуру для остальных значений. Проверьте полученные результаты.


Article in Spanish: Un "cuac" es el tipo más básico de llamada. Los "cuacs" que suenan mejor tienen una terminación bien definida. Un principiante suele hacer "cuacs" que suenan más como cua cua cua. Asegúrate de cortar el aire con el diafragma para obtener el cuac correcto. La llamada de la "hembra solitaria" es una variación del "cuac" y es muy eficaz para atraer patos machos que, de otro modo, se muestran cautelosos ante los silbatos. Es un sonido largo y extendido, se parece más a un cuanc . Este consistirá en unas cinco notas en un tono descendente con un ritmo uniforme y entrecortado. El tono debe sonar algo así como kanc kanc kanc kanc kanc.  Las llamadas de ruego atraen a los patos que están volando por encima. El objetivo es que suene como un pato solitario en el agua pidiendo a otros patos que se le unan. El primer sonido es el más largo, para captar su atención, y los siguientes sonidos son como la llamada del saludo: "kaaanc kanc kanc kanc kanc". La "llamada de regreso" se parece mucho a la llamada del saludo y se debe utilizar si esta última no funciona. Es el mismo tono básico, pero más rápido, lo cual producirá un solo sonido kanc. Las llamadas de alimentación no son frecuentes, pero son útiles para completar una serie de llamadas. Su tono básico debe sonar como tikki tukka tikka. Cuando utilizas esta llamada, debes variar el volumen un poco, empezando fuerte y luego bajando el volumen hasta quedar en silencio, antes de hacerlo de nuevo. Debe ser fuerte y no demasiado complicada, aunque los patos vivos a menudo tienen llamadas largas más complejas. Algunos cazadores que hacen llamadas profesionalmente piensan que esta última llamada se usa demasiado. Suena como eeeeink eeeeink eeeeink y debes bajar el volumen progresivamente.

Summary in Russian:

Научитесь крякать. Используйте крик приветствия, когда впервые, на расстоянии, видите утку. Попробуйте крик кормежки. Используйте сигнал-оклик, когда утки далеко.


Article in Spanish: Un "descompilador" es un programa que te permite ver el código fuente que se usó para construir un archivo o un programa, en este caso un archivo DLL. Para ver el código que hace funcionar un archivo DLL, necesitas un descompilador que lo revierta a código legible. Abrir un archivo DLL sin un descompilador (como con el Bloc de notas) solo mostrará un conjunto de caracteres ilegibles. dotPeek es uno de los descompiladores más populares. Está disponible en jetbrains.com/decompiler/. Si usas dotPeek, simplemente haz clic en "File" (archivo) → "Open" (abrir) y navega hasta el archivo DLL que quieres descompilar. Puedes explorar los contenidos del archivo DLL sin afectar el sistema. Este tipo de archivo está hecho de "nodos" o módulos de código que funcionan en conjuntos para formar el archivo DLL entero. Puedes expandir cada nodo para revisar los subnodos que puedan contener. El código del nodo que selecciones aparecerá en la interfaz derecha de dotPeek. Puedes desplazarte por el código para revisarlo. dotPeek mostrará el código en C# o puede descargar librerías adicionales para que veas el código fuente original. Si el nodo requiere bibliotecas adicionales para visualizarse, dotPeek intentará descargarlas automáticamente. Si has encontrado una pieza de código que no entiendes, puedes usar la función Quick Documentation (documentación rápida) para ver lo que el comando hace.  Coloca el cursor sobre la pieza de código para la que necesitas documentación en la interfaz "Code Viewer" (visor de código). Presiona Ctrl+Q para cargar la ventana "Quick Documentation". Sigue los hipervínculos para saber más de cada aspecto del código que examinas. Si quieres manipular, editar y compilar el archivo por tu cuenta, puedes exportarlo a Visual Studio. El código exportado estará en C#, incluso si originalmente estaba en otro lenguaje.  Haz clic derecho en el archivo DLL en el Assembly Explorer. Selecciona "Export to Project" (exportar como proyecto). Elige las opciones de exportación. Puedes hacer que el proyecto se abra...

Summary in Russian:

Скачайте и установить декомпилятор. Откройте DLL-файл в декомпиляторе. Используйте функцию Assembly Explorer (Просмотр сборки), чтобы открыть узлы DLL-файла. Дважды щелкните по узлу, чтобы просмотреть его код. Если какой-то фрагмент кода вам не понятен, воспользуйтесь функцией Quick Documentation (Быстрая документация), чтобы узнать назначение тех или иных команд. Экспортируйте код в Visual Studio (Визуальная студия). Загрузив файл в Visual Studio, вы сможете отредактировать его код и создать новый DLL-файл.


Article in Spanish: Un CD-R sólo se puede grabar una vez, tras lo cual sólo admitirá operaciones de lectura, y no de grabado. Los CD-RW permiten agregar y borrar datos. Estos pasos funcionan para quemar ya sea un CD o un DVD de datos, siempre y cuando tu equipo soporte la grabación de DVD. Cuando insertas un disco en blanco, generalmente tu equipo te pregunta qué acción quieres realizar. Al escoger la opción mencionada se abrirá el Finder, y podrás arrastrar y soltar los archivos fácilmente una vez que hayas seleccionado el disco. Estará etiquetado como “CD sin título”. Haz doble clic en él para abrir el disco en la ventana del Finder. Puedes cambiar el nombre de cualquier archivo o carpeta antes de iniciar el proceso de grabación. Una vez quemados al CD, ya no podrás cambiar sus nombres. Haz clic en Archivo y selecciona “Grabar CD sin título”. Tendrás la opción de ponerle un nombre al CD. Este nombre aparecerá cada vez que insertes el disco en una computadora. Los archivos se quemarán en el CD. Este proceso puede llevar desde un minuto hasta casi una hora, según el tamaño de los archivos a grabar. Para reutilizar un disco CD-RW, borra todos los datos del disco y repite el proceso de grabación.

Summary in Russian:

Вставьте в дисковод пустой диск CD-R или CD-RW. Запустите опцию Finder. Найдите на рабочем столе значок появившегося чистого диска. Перетащите желаемые папки и файлы на диск. Приступите к записи. Назвав диск, нажмите «Записать».


Article in Spanish: Un acuariano no se deja engañar por los trucos obvios. Él quiere trucos más interesantes y que sean más dinámicos. Ser obvia no es suficiente. Ve poco a poco, demuéstrale que vale la pena que te espere y sean amigos primero. Tu objetivo es ser la amiga que destaque entre las demás. Un acuariano quiere algo especial que lo pueda cautivar. Sabe que no debe juzgar en base a la apariencia, así que querrá conocerte un poco más primero. Por ello, tienes que demostrarle cómo eres para lograr cautivarlo. Un acuariano suele desbordar creatividad. Ya sea que esté tras de una cámara o un pincel, tiene una gran visión y motivación. Su vida entera está fuera de lo convencional y está con frecuencia en una ola diferente. Tendrás mucha ventaja con un acuariano en comparación con las muchachas que solo le sonríen y asientan con la cabeza si demuestras que lo entiendes, es decir que entiendes cómo es y que lo aprecias. A él le encantará eso. ¡Hazle preguntas! Ten curiosidad en lo que hace. ¿Escribe una canción? ¿Convierte su sótano en un local de un espía verdadero? ¿Pinta un mural cerca de la escuela? ¡Muéstrate interesada! Es mejor si puedes agregar tus habilidades en sus intereses. No hay elemento más afrodisíaco para un acuariano que el intelecto. Asimismo, no hay nada mejor que tener una conversación rica en cultura y de posibilidades futuras para animar a un hombre de este signo. Él sabe que tiene inteligencia y quiere a alguien inteligente con quien hablar. Los acuarianos se interesan en todo. Por ello, no te preocupes acerca de los temas que puedas tratar con él para poder impresionarlo. No importa el tema que te apasione, este será suficiente para interesarlo. A él le encantará tu entusiasmo por la vida. Algunas veces, él puede sentirse un poco anormal debido a que se siente un poco diferente en comparación con las demás personas. Demuéstrale que te encanta su lado extravagante, y que incluso es algo con lo que te puedes relacionar. Sé inusual y original. Ten tu propia forma de actuar. Si no, ¿cómo vas a sobresalir?...

Summary in Russian:

Сначала станьте друзьями. Цените его ум. Покажите свой интеллект. Влюбитесь в его эксцентричность. Не наступайте слишком сильно. Получайте удовольствие, а не зацикливайтесь на серьезных отношениях.


Article in Spanish: Un aneurisma cerebral ocurre cuando una arteria del cerebro se debilita y se infla como un globo antes de romperse. Se suelen formar en las bifurcaciones o en las ramificaciones de las arterias, en las secciones más débiles de los vasos sanguíneos.  Al romperse el globo, dará lugar una hemorragia continua en el cerebro. La sangre es tóxica para el cerebro y cuando la hemorragia ocurre, se le suele denominar síndrome hemorrágico. La mayoría de los aneurismas cerebrales toman lugar en el espacio subaracnoideo, que es el área que se encuentra entre el cerebro y el hueso del cráneo. Los aneurismas cerebrales y aórticos comparten varios factores de riesgo. Algunos de ellos no se pueden controlar, como las condiciones genéticas hereditarias, pero otros se pueden reducir con opciones inteligentes de estilo de vida. Aquí hay algunos factores de riesgo comunes para los aneurismas cerebrales y aórticos:  Fumar eleva tu riesgo de ambos tipos de aneurisma. La hipertensión (o presión arterial alta) daña los vasos sanguíneos y el revestimiento de la aorta.  El envejecimiento aumenta tu riesgo de aneurismas cerebrales después de los 50 años. La aorta se vuelve más rígida con la edad y la incidencia de los aneurismas aumenta a medida que envejeces.  La inflamación puede causar daños que conduzcan a los aneurismas. Las condiciones como la vasculitis (una inflamación de los vasos sanguíneos) pueden dañar y dejar cicatrices en la aorta.  Un trauma, como el de una caída o el de accidentes de vehículos motorizados, puede dañar la aorta.  Las infecciones, como la sífilis (una ITS), pueden dañar el revestimiento de la aorta. Las infecciones bacterianas o fúngicas del cerebro pueden dañar los vasos sanguíneos e incrementar el riesgo de un aneurisma.  El consumo o el abuso de substancias, especialmente el consumo de cocaína y de alcohol, causan hipertensión, lo cual puede conducir a los aneurismas cerebrales.  El género juega un papel en el riesgo del aneurisma. Los hombres desarrollan los aneurismas aórticos en un índice mayor que...

Summary in Russian:

Причины аневризмы сосудов головного мозга. Факторы риска. Бросьте курить. Следите за артериальным давлением Следите за своим питанием.


Article in Spanish: Un archivo 7z es un paquete comprimido que incluye uno o más archivos. Para acceder a los archivos que están dentro de ese paquete, necesitas de una aplicación que pueda extraerlos. iZip es una de las más recomendadas en la web ya que te permite manipular este tipo de archivos de forma gratuita. La aplicación se descargará y se instalará en tu dispositivo.  Si el archivo 7z está guardado en la nube, selecciona "iCloud Drive" o "Google Drive". If the 7z file is in the cloud, choose “iCloud Drive” or “Google Drive” instead. Mantén tu dedo sobre el archivo hasta que aparezca un cartel que dice "Would you like to unzip all files?" (¿te gustaría descomprimir todos los archivos?). El contenido del archivo 7z se extraerá en una carpeta con el mismo nombre. Una vez que desaparezca la barra de progreso, podrás abrir los archivos tocándolos desde adentro de iZip o navegando hasta la carpeta que los contiene.

Summary in Russian:

Найдите приложение «iZip» в App Store или Play Маркете. Нажмите «Скачать» или «Установить». Нажмите на иконку iZip, чтобы запустить приложение. Нажмите на «Local Files» (Локальные файлы), чтобы найти файл с расширением .7z. Зажмите имя файла 7z. Нажмите «ОК».


Article in Spanish: Un aspecto que notarás en los fanpage más exitosos es que todas sus fotos siguen una misma temática en general. Aunque esto no quiere decir que las fotos tienen que verse todas iguales, hay un par de medidas que puedes tomar para garantizar que tu contenido de Instagram se vea uniforme:  Usa el mismo filtro en tus fotos (o no uses ninguno) Usa solo una temática de color (por ejemplo, usa todo de colores o blanco y negro) Llegar a otros fanpage de Instagram ayudará a darle exposición al contenido frente a nuevas personas y te dará ideas sobre qué apariencia debería tener el contenido. Seguir otro fanpage también te mantendrá informado sobre las noticias importantes de tu tema. Tener el contenido actualizado con la información más reciente y las noticias sobre el tema que hayas seleccionado es crucial, pues muchos de tus seguidores esperarán obtener noticias de ti y de otras páginas similares. Por ejemplo, si el objeto de tu fanpage es un artista que acaba de anunciar un nuevo álbum, anúncialo también en tu página. Sin duda alguna, los seguidores de tu fanpage tendrán comentarios, preguntas y sugerencias sobre el contenido, así que responderles será crucial, pues así podrás retener seguidores e inspirar a que otras personas te sigan.  Hablar con tus seguidores no solo se trata de comunicación, se trata de crear una comunidad positiva donde las personas que disfrutan del mismo tema puedan conversar sin interrupción. Una gran parte del éxito del fanpage se puede determinar viendo de qué manera interactúan los miembros de su comunidad. Como sucede con cualquier otra red social, el éxito en Instagram a menudo está directamente relacionado con hacer publicaciones varias veces al día, en especial cuando se comienza. Al menos, trata de publicar dos veces al día. No exageres. Publicar más de 5 veces al día podría hacer que otras personas dejen de seguirte. Aunque las fotos son la mayor parte del contenido en Instagram, no olvides agregar la leyenda de cada publicación antes de subirla. Este texto te da la oportunidad...

Summary in Russian:

Определите визуальный стиль. Взаимодействуйте с другими фанатскими страницами. Публикуйте самые свежие материалы. Общайтесь с подписчиками. Часто делайте публикации. Придумывайте описания к фотографиям. Используйте популярные хэштеги.


Article in Spanish: Un ataque al corazón puede poner en riesgo la vida del paciente, y puede responder bien a un tratamiento efectivo e inmediato. Si tú o un amigo están en la sala de emergencias con un posible ataque cardíaco, recibirán atención médica inmediata. Este examen permite medir la actividad eléctrica del corazón. De esta forma, el médico podrá observar la cantidad de tejido muscular dañado o determinar si el paciente está sufriendo un ataque cardíaco en ese momento. El músculo sano permite conducir la electricidad, mientras que el dañado no logra realizar esta función. La actividad eléctrica del corazón se transmite a través de electrodos colocados en el pecho e impresos en papel para poder realizar una evaluación correcta. Cuando el músculo del corazón sufre lesiones durante un infarto, ciertas sustancias químicas se liberan en el torrente sanguíneo. La troponina es una de ellas, y permanece en la sangre por hasta dos semanas, lo cual le permite al médico realizar un diagnóstico más preciso para saber si el paciente ha sufrido un ataque cardíaco recientemente. Este procedimiento se realiza para obtener más información acerca del estado del corazón. Durante el mismo, el médico insertará un catéter en un vaso sanguíneo del corazón. Por lo general, se introduce en una arteria del área inguinal. Este procedimiento presenta muy pocos riesgos. Durante el cateterismo, el profesional podrá:  efectuar una radiografía del corazón utilizando una tinta de contraste para detectar arterias estrechas o bloqueadas; controlar la presión en las cámaras de corazón; tomar muestras de sangre para medir la cantidad de oxígeno en las cámaras del corazón; realizar una biopsia; analizar la capacidad del corazón de bombear sangre. Durante las semanas posteriores a un ataque cardíaco, los pacientes suelen someterse a una prueba de resistencia para evaluar la respuesta de los vasos sanguíneos al ejercicio. Por lo general, las personas deben caminar en una caminadora conectadas a un electrocardiograma que mide la actividad eléctrica del...

Summary in Russian:

Ожидайте, что вас направят в отделение неотложной помощи. Ожидайте, что вам сделают ЭКГ. Ожидайте, что вам сделают анализ крови. Будьте готовы к катетеризации сердца. Ожидайте стресс-тест после окончания сердечного приступа.


Article in Spanish: Un ayuno tradicional implica el ayuno de la comida, pero también puedes ayunar de los medios o de diferentes hábitos.  Un ayuno absoluto o ayuno de agua requiere que te abstengas de todos los sólidos y líquidos a excepción  del agua. Un ayuno de líquido requiere que te abstengas de toda la comida sólida, pero puedes seguir tomando cualquier líquido que quieras. Un ayuno parcial requiere que te abstengas de ciertos alimentos o de todos los alimentos durante una parte del día. Este ayuno es especialmente común para los católicos durante la Cuaresma. Un ayuno tradicional de Cuaresma es un ayuno parcial. Debes abstenerte de la carne los viernes y el miércoles de ceniza. En miércoles de ceniza y el Viernes Santo, debes limitarte a una comida completa y dos comidas más pequeñas que no deben de ser lo suficientemente grandes para igualar el tamaño de otra comida estándar. Todas las bebidas son aceptables. Un ayuno de pan y agua te permite consumir pan y agua, pero nada más. Un ayuno de los medios de comunicación requiere que te abstengas de los medios de comunicación. Esto puede incluir todos los medios de comunicación o puede incluir cierto tipo de medios, como la televisión o el Internet. Un ayuno de hábitos requiere que te abstengas de cierto tipo de comportamiento. Esto puede ser cualquier cosa desde levantar tu voz hasta jugar cartas. Este es otro tipo de ayuno practicado durante la Cuaresma. Puedes ayunar desde un día hasta varias semanas. Establece un tiempo que sea sano y espiritualmente difícil.  Si nunca antes has ayunado, se recomienda que ayunes por no más de 24 a 36 horas. No ayunes de fluidos por más de tres días. Considera la posibilidad de aligerarte en un ayuno absoluto extendido. Empieza ayunando de una comida por varios días. Después de que tu cuerpo se haya acostumbrado, ayuna de la siguiente comida y finalmente ayuna de todas las comidas. En tus oraciones, pide orientación a Dios sobre cual debe de ser el objetivo de tu ayuno. Este objetivo le brindará a tus oraciones enfoque y dirección a...

Summary in Russian:

Молитесь о руководстве относительно того, какой тип поста выбрать. Просите в молитве понять, как долго следует поститься. Определите, почему вы испытываете побуждение поститься. Ищите прощения. Молитесь о том, кому стоит говорить о посте. Ищите руководства в физической подготовке.


Article in Spanish: Un barómetro mide los cambios en el aire para ayudar a predecir el tiempo usando milibares (mb) o milímetros de mercurio. La presión del aire es un componente muy importante de la predicción del tiempo pero el aire es microscópico y difícil de leer a simple vista. La presión del aire ocurre cuando el peso de las partículas diminutas de aire, conocidas como moléculas, presionan hacia abajo sobre un área. Cuando el aire se comprime, se encuentra bajo una presión alta y esto indica un cambio en el tiempo. Cuando el barómetro sube, quiere decir que el tiempo será soleado y seco. Cuando el barómetro baja, quiere decir que el tiempo será tormentoso y húmedo. Para hacer un barómetro en casa, necesitarás los siguientes materiales:  una pequeña lata de café film de plástico transparente tijeras cinta adhesiva una pajita una tarjeta de fichero una banda elástica Luego, asegura el plástico con una banda elástica para que forme un sello hermético sobre la lata. Debe estar en el centro de la lata a lo ancho, dividiéndola en dos semicírculos. Divide la tarjeta en dos y escribe "presión alta" en la parte superior de la tarjeta. Luego, escribe "presión baja" en la parte inferior. Quizás tengas que cortar la pajita de forma que la tarjeta pueda quedar detrás de la lata. Usa cinta adhesiva para pegar la tarjeta de fichero a la lata. Observa en dónde está la pajita sobre la tarjeta, en el área de "presión alta" o "presión baja", cuando la pegues por primera vez a la lata. Coloca la lata afuera y observa cuándo sube y baja. La presión alta ocasionará que el film de plástico se hunda, haciendo que la pajita suba. La presión baja ocasionará que el film de plástico se infle, haciendo que la pajita baje.

Summary in Russian:

Узнайте о назначении барометра. Подготовьте все необходимое. Накройте банку из-под кофе полиэтиленовой пленкой. Положите соломинку горизонтально поверх банки. Сделайте на карточке метки высокого и низкого давления. Поставьте карточку рядом с банкой. Записывайте, когда соломинка поднимается или опускается.


Article in Spanish: Un bateador se para en cada extremo de la cancha detrás de la línea de ataque pero delante de la de lanzamiento. El lanzador también se coloca en un extremo de la línea, comenzando detrás de la línea de lanzamiento y lanza hacia el otro extremo. El bateador a quien el lanzador le lanza la pelota es el atacante; el bateador en el mismo extremo que el lanzador se llama “no bateador”.  El guardameta se agacha detrás del portillo del atacante y en la línea de lanzamiento. Su función es atrapar la pelota que el atacante falle o se niegue a golpear. Cuando el guardameta atrapa exitosamente una pelota, normalmente el atacante es declarado out.     Los otros 9 miembros del equipo defensor pueden adoptar cualquier postura en cualquier momento, siempre y cuando se mantengan alejados de la zona de la cancha.    El lanzador comienza detrás de la línea de lanzamiento y lanza la pelota antes de llegar a la línea de ataque moviéndose hacia adelante mientras la arroja. En el cricket, un lanzamiento siempre se realiza por encima del hombro, con un brazo completamente recto. Se permite que la pelota rebote en la cancha una vez antes de llegar al atacante, aunque no es necesario que lo haga.  Si el lanzador pasa más allá de la línea de ataque durante el lanzamiento, los árbitros denominan la jugada como lanzamiento nulo. Los bateadores pueden correr como si hubieran golpeado la pelota, pero no pueden quedar fuera a no ser por unos cuantos métodos específicos como se señaló anteriormente.     Diferentes lanzadores tienen estilos de movimiento distintos y pueden correr hacia adelante para lanzar una bola rápida o solo dar un par de pasos y girar para hacer un lanzamiento más complicado. Los lanzamientos más rápidos pueden alcanzar unos 140 km/h (90 millas por hora), lo cual, dada la corta longitud de la cancha, requiere una respuesta rápida por parte del atacante.     El lanzamiento debe llegar al atacante a la altura de su cadera o un poco más abajo. Si la altura es mayor o si la pelota se va más allá de los lados de la cancha,...

Summary in Russian:

Обустройте питч. Подайте мяч. Отбейте мяч и бегите. Завершите игру.


Article in Spanish: Un bebedero de goteo le brindará al conejo agua limpia y fresca durante todo el día. Tendrás que instalarlo desde el lado de la jaula con los ganchos metálicos delgados de la parte posterior. Verifica que la boquilla esté lo suficientemente baja como para que el conejo pueda alcanzarla sin esforzarse.  Un bebedero de 600 ml (20 oz) le brindará agua a un solo conejo por alrededor de dos días, o a dos conejos por un día. Lo mejor será que cada mascota tenga su propio bebedero, ya que así evitarás las peleas. Tu mascota podría preferir beber de un tazón. No obstante, estos pueden volcarse con facilidad y podrían acumular residuos como la comida, las heces y los restos de material de cama; lo que hará que tengas que limpiarlos con frecuencia. Este deberá ser lo suficientemente grande como para mantener al conejo alimentado, pero deberás ser capaz de introducirlo y retirarlo de la jaula sin problemas. Deja un espacio pequeño entre el tazón de comida y el bebedero o tazón de agua, así el alimento no se empapará.  Si prefieres darle una dieta más equilibrada, consigue dos tazones aparte, uno para los gránulos y otro para las frutas y los vegetales. Si haces que el animal busque su alimento, no necesitarás un tazón de comida en lo absoluto. Tan solo esparce un puñado de gránulos o vegetales en la jaula una vez al día. La búsqueda de alimento será beneficiosa para agudizar los instintos del conejo y darle algo que hacer. Los gránulos son la opción más común, pero una mezcla de alimentos secos orgánicos también será una fuente nutritiva. Los alimentos secos suelen tener una gran concentración de nutrientes y un valor nutricional elevado, por lo que solo deberás darle un puñado pequeño a tu mascota cada día. Podrá comer todo el heno o la hierba que desee si siente hambre durante el día.  También podrás colocar pedazos de zanahoria, apio o vegetales de hoja en su tazón un par de veces al día. Estas serán golosinas deliciosas y le darán un poco de variedad a su dieta.  Para variar su dieta, podrás colocar un comedero de...

Summary in Russian:

Установите поилку. Поместите в клетку миску для корма. Наполните миску сбалансированным сухим кормом для кроликов. Обеспечьте кролика множеством игрушек для развлечения.


Article in Spanish: Un buen baño caliente puede ayudarte a sentirte relajado y puede calmar tu mente y darte un tiempo para pensar. Podrías estar tan ocupado hablando con todos tus amigos, enviándoles mensajes a otras personas y memorizando tu horario como para descansar un momento, y un tiempo en la bañera no te permitirá hacer muchas cosas de una sola vez. Deja tu celular apartado, agrega burbujas de baño al agua y pasa un tiempo con los ojos cerrados sintiendo que no tienes ninguna preocupación en el mundo.  Algunas burbujas o bombas de baño con aroma pueden ser de mucha utilidad para sentirte renovado y relajado. Tararea una canción a medida que te remojas en el agua. ¡Esto también puede ser de utilidad para eliminar un poco de tensión! Podría parecerte casi imposible, pero repítete que no pensarás en el primer día de escuela después de una determinada hora. Repítete que, después de las 8:00 p. m., no hablarás con tus amigos o familiares sobre ello, ni lo mencionarás en algún chat de internet. Esto te ayudará a dejar de obsesionarte con ello y hará que te centres en otras cosas. Evidentemente, puede parecerte casi imposible dejar de pensar en algo de inmediato, pero si te lo fijas e incluso se lo mencionas a los demás o lo anotas, será mucho más probable que ocurra. La meditación también puede calmar tus pensamientos y hacer que estés más tranquilo y menos emocionado. Tan solo busca una habitación tranquila, ve a un asiento cómodo y concéntrate en relajar tu cuerpo una parte a la vez. Concéntrate en tu respiración con el aire entrando y saliendo de tu cuerpo, y solo piensa en calmarte. Hacerlo por 10 minutos al día puede ayudarte a sentirte más relajado y podría ser de utilidad para dormirte más fácil. Incluso puedes practicar concentrándote en el aire entrando y saliendo de tu cuerpo después de echarte en la cama. Contar tus respiraciones puede ser incluso más eficaz que contar ovejas. Otra manera de relajarte antes de ir a la cama es jugar un juego simple que no sea electrónico y que pueda calmar tu mente un poco. Debe ser...

Summary in Russian:

Примите расслабляющую ванну. Старайтесь не думать о завтрашнем дне после определенного времени. Медитируйте. Играйте в успокаивающие игры. Подкрепитесь полезным ужином за несколько часов до сна. Почитайте.


Article in Spanish: Un buen colchón constituye un elemento básico que alinea el cuerpo y te brinda soporte donde más lo necesitas: en este caso, las caderas. Consulta con tu doctor o un ortopedista para saber qué tipo de colchón te ofrecerá el mejor soporte y favorecerá el sueño.  En general, necesitas que el colchón te brinde más soporte. Un colchón firme es el más adecuado para este propósito que uno más suave, pero asegúrate de que no sea muy duro. También debes agregar una almohadilla de espuma a la parte superior del colchón para aumentar el soporte y distribuir tu peso de manera más uniforme. Evita los colchones con resortes de metal en su interior. Dichos resortes internos crean puntos de presión, sobre todo en las personas que duermen de costado y en las articulaciones como la cadera. En vez de eso, prueba un colchón de espuma viscoelástica debido a que distribuye el peso corporal de manera más uniforme. No es nada divertido perder el sueño a causa del dolor de cadera. Pero te sentirás mejor si aprovechas al máximo las horas que logras dormir. Practica una buena higiene del sueño. Adopta un horario de sueño saludable y maximiza tu descanso, durmiendo 7 a 9 horas cada noche.  Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días. La clave es mantener este ritmo. De hecho, intenta mantener tu hora de despertar habitual aun si te acuestas tarde o duermes mal. Haz que tu habitación sea un ambiente propicio para el descanso. Asegúrate de que tu cama sea cómoda y que la habitación sea tranquila, fresca y oscura. Relájate en la noche. Empieza a relajarte unas horas antes de ir a dormir. Por ejemplo, date una ducha caliente, atenúa las luces, lee un libro o pon música ligera o ambiental. No consumas cafeína u otros estimulantes. Asimismo, apaga cualquier dispositivo electrónico, puesto que las pantallas retroiluminadas en realidad pueden alterar los patrones de sueño. Pasar varios días sin dormir bien a causa del dolor puede ser estresante y agotador. Incluso podrías recurrir a un medicamento para dormir. Pero, resiste a la...

Summary in Russian:

Выберите устойчивый матрас. Соблюдайте правильный режим сна. Избегайте вспомогательных средств для сна. Охладите бедро, прежде чем идти спать.


Article in Spanish: Un buen estratega sabe cómo trabajar de manera más inteligente y no más difícil. Una manera de trabajar inteligentemente es terminar grandes proyectos al abordar las partes más pequeñas y manejables. Esto te ayuda a superar el exceso de estrés y evitar la postergación. Además, a medida que completas cada parte, obtienes un mayor sentido de autoeficacia y confianza en tus habilidades.  Mira el proyecto en su totalidad y decide cómo se puede dividir en varios pasos. ¿Qué se debe hacer primero? ¿Segundo? ¿Tercero? Crea un plan de acción que te permita completar cada sección en un orden lógico. Una vez que cada sección esté completa, revisa el proyecto en su totalidad antes de enviarlo. Un estratega eficaz sabe que el crecimiento continuo requiere dar un paso atrás y reevaluar sus métodos. También significa buscar las opiniones o comentarios de los demás. Tener una opinión de otras personas genera conciencia acerca de lo que funciona y lo que no. También refuerza la idea de que el éxito es el resultado de esfuerzo de equipo.  Sé específico en tu solicitud. Pregunta “¿Cómo sugieres que maneje esta tarea?” o “¿Cómo crees que puedo mejorar las relaciones con los clientes?”.  Ya sea que estés de acuerdo o en desacuerdo con la respuesta, parafrasea la retroalimentación para que la persona sepa que la recibiste (por ejemplo, “entonces lo que dices es que necesito…”). Luego, agradece a la persona por su aporte. Puede ser bastante efectivo buscar opiniones de una serie de fuentes, tanto de superiores como empleados por igual. Los buenos estrategas son líderes altamente impactantes. Una técnica que te ayuda a maximizar esa efectividad es la delegación. Cuando abordes un proyecto difícil en el cual un miembro del equipo tenga las habilidades para ayudar, recurre a su ayuda. Esta estrategia puede mejorar mucho tu rendimiento y productividad.  La delegación es una estrategia efectiva porque permite que las personas que están adecuadamente preparadas para tareas específicas las realicen como corresponden. De esta manera no...

Summary in Russian:

Разбивайте большие задачи на подзадачи. Регулярно спрашивайте мнение других. Научитесь передавать полномочия. Окружайте себя успешными людьми.


Article in Spanish: Un buen método para eliminar las malas energías consiste en ejercitarse vigorosamente. El ejercicio no solo nos ayuda a sentirnos saludables, sino que también libera el exceso de energía o incluso las malas energías que podrían estar haciéndonos sentir decaídos o ansiosos. Considera hacer lo siguiente:   Sal a correr hasta que estés cansado. La distancia puede variar. Dependiendo de tu edad y salud, podría ser de entre 2 a 15 km (1 a 10 millas). Corre hasta que te sientas cansado, pero no tan exhausto que vayas a desmayarte. Asegúrate de sudar. Haz ejercicios en el gimnasio. Escoge el ejercicio que quieras, pero solo asegúrate de que el plan de ejercicios eleve tu ritmo cardiaco y te haga sudar. Baila. Puedes hacer un baile ritual (como parte de una adoración espiritual o religiosa) o por diversión. Muchos creen que el agua caliente disipa las malas energías, refresca y revitaliza. Para hacerlo, escoge uno de los siguientes métodos con agua caliente o vapor. Considera tomar lo siguiente:  Una ducha bien caliente, pero no al punto de quemarte. Una sesión relajante y limpia de sauna. Un baño caliente. Los baños calientes ayudan a relajar y a eliminar las malas energías. Acompaña tu sesión de sauna, de ducha o baño caliente con aromas agradables, velas y música relajante. Los ejercicios de respiración ayudan a eliminar las malas energías. Al hacerlo, no solo incrementarás los niveles de oxígeno en tu organismo, sino que también te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y a aumentar tus niveles de energía. Por tal motivo, estos ejercicios son excelentes para disipar esas malas vibras.  Inhala profundamente mientras cuentas hasta 10. Aguanta la respiración de 5 a 10 segundos. Exhala durante 10 segundos. Repítelo según sea necesario.

Summary in Russian:

Активно занимайтесь спортом. Смойте негатив горячей водой. Глубоко дышите.


Article in Spanish: Un buen plan de capacitación indicará exactamente cómo alcanzarás tus metas. Recuerda siempre indicar cuánto durará la capacitación, cuántas sesiones incluirá y qué temas se tratarán en cada sesión. Asegúrate de que los pasos a tomar concuerden con tus objetivos generales.  Crea un esquema sobre los temas de la capacitación. Por ejemplo, al realizar una capacitación sobre software de productividad, tus temas podrían incluir: crear archivos, formatear texto, copiar y pegar texto y guardar archivos.  Descompón los temas en títulos específicos. Por ejemplo, podrías dividir el tema "formatear texto" en tres lecciones independientes: dar formato a la fuente, a los párrafos y a las tablas. En tu plan de capacitación, incluye una lista completa de las lecciones, la cual deberá incluir sus objetivos, actividades específicas y planes de evaluación. Estos deberán incluir, a su vez, pruebas antes y después de las lecciones, debates en clase o actividades grupales. Asimismo, fija la duración de cada lección. Determina si necesitarás materiales o recursos adicionales para las lecciones individuales.  Determina cuál es la mejor modalidad de capacitación. Quizás desees impartir la capacitación mediante archivos en línea, videoconferencia, de manera presencial o con archivos de audio. No olvides elegir el método que mejor se adecúe a tus objetivos. Por ejemplo, la navegación software se podría enseñar mejor en persona o por videoconferencia, mientras que la entrega de información sobre procedimientos de seguridad se podría comunicar mejor a través de archivos basados en la web. Anima a los participantes a estar 100 % comprometidos con las actividades de la capacitación. Los enigmas, los ejercicios de resolución de problemas, las preguntas y las actividades de redacción son buenas maneras de mantener a los participantes enfocados en las tareas. La participación puede ayudar a que los asistentes absorban mejor el material. Adecúate a los diferentes estilos de aprendizaje. Ver demostraciones en video, escuchar audios y...

Summary in Russian:

Запланируйте необходимые этапы. Разработайте уроки. Определите структуру обучения. Установите временные рамки. Создайте раздел для подготовки обучения.


Article in Spanish: Un buen profesor puede darte una retroalimentación detallada y aconsejarte sobre cómo mejorar la calidad de tu voz. Busca a alguien con formación clásica ya que es posible que un profesional entrenado tenga experiencia en varios estilos. Si no puedes permitirte tener un profesor de canto, hay muchas clases disponibles en Internet que son gratis. Solo escribe “clases de canto” o “preparación vocal” en YouTube y encontrarás muchos videos para elegir. Escucha la forma en que manejan su respiración, volumen, articulación, control, hábitos vocales y resonancia. Si te gusta su estilo, trata de imitarlo. Una buena forma de aprender a cantar es imitando el estilo de otra persona porque te obliga a intentar cosas que tú normalmente no harías cuando cantas. Presta atención a cómo respiran y cómo mantienen las notas con su respiración. Observa su postura y lenguaje corporal. Mira la forma en que mueven sus labios para formar los sonidos y las palabras que están cantando. Piensa por qué no te agrada cierto cantante u orador en particular. ¿En qué se diferencia de aquellos que sí te gustan? ¿Está haciendo algo mal o simplemente no es tu estilo? Es impresionante lo que un buen ingeniero en sonido puede lograr en una sesión de grabación. Si realmente te gusta las grabaciones de un artista, trata de averiguar en qué porcentaje es real y en qué porcentaje es ingeniería antes de creer que tú nunca podrías ¡cantar así de bien! Pregúntales a las personas, cuyas voces te gusta, qué hacen para cantar de esa manera. La mayoría se sentirá halagada y complacida de compartir esta información contigo.

Summary in Russian:

Найдите квалифицированного учителя. Прислушивайтесь к профессиональным певцам и дикторам. Наблюдайте за профессиональными певцами и дикторами. Не игнорируйте профессионалов, которых вы недолюбливаете. Сравнивайте, как звучит голос певца на живом выступлении с тем, как он звучит в записи. Посещайте караоке, местные песенные конкурсы и другие музыкальные мероприятия.


Article in Spanish: Un buen punto de partida es desprenderte de las cosas que no puedes cambiar cuando tienes más problemas de los que parezca humanamente posible controlar. Con frecuencia, nos aferramos a este tipo de situaciones al tratar de encontrar maneras de retroceder el tiempo. Esto le quita energía a los problemas que realmente podemos arreglar. Concéntrate en avanzar y no en tratar de retroceder.  Despréndete de tu pasado. Despréndete de tus errores y despréndete de ese amigo que se rehúsa a perdonarte por lo que hiciste. En lugar de ello, enfócate en resolver tus otros problemas y ocúpate de hacer que el resto de tu vida y tus acciones sean tan buenas como puedan ser. Los problemas en tu pasado llegarán a tener una mejor resolución cuando te esfuerces por tener un mejor futuro, incluso si eso quiere decir que comiences a comprender que esos errores no te definen. Cuando tienes muchos problemas con los que lidiar, casi siempre querrá decir que algunas cosas se tendrán que sacrificar. Normalmente, no puedes encontrar una solución que haga que todo siga el curso que quieres. Esto es lo que sucede incluso cuando solo tienes un problema. La vida es difícil y tendrás que priorizar.   Averigua qué es lo más importante para ti y enfócate en hacer que eso suceda. Deja que lo demás siga el camino de la menor resistencia de modo que no tome todo tu tiempo y energía, incluso si eso quiere decir que no terminará bien para ti. Por ejemplo, tendrás que elegir qué es lo más importante si tienes problemas con tu familia, con la escuela o con tu trabajo. Por lo general, tu familia siempre estará ahí y puedes conseguir otros trabajos. Sin embargo, las segundas oportunidades en la escuela son poco comunes. Es común que tengas que postergar lidiar con los problemas cuando tienes muchos. Es probable que estés congelado de miedo, ya sea que lo comprendas o no. ¿Qué sucede si tomas una mala decisión? En cuanto más pronto tomes la decisión, las consecuencias comenzarán a suceder, ¿verdad? Sin embargo, aplazar tomar una decisión es (en...

Summary in Russian:

Отпустите то, что вы не можете изменить. Будьте готовы пойти на некоторые жертвы. Не тяните. Выполняйте по одному шагу за раз. Получите помощь. Помогите себе увидеть плюсы.


Article in Spanish: Un buen tratamiento para el TOC no se enfocará solamente en tus síntomas sino también en tus pensamientos, ya que la depresión, la vergüenza y la culpa también podrían afectarte hasta tal punto que te ocasionen una gran cantidad de angustia. Es importante tratar también los sentimientos que el TOC suscita en ti además de enfocarse en abordar el trastorno de forma más general. Puedes trabajar con tu terapeuta para ordenar jerárquicamente las situaciones o pensamientos que te ocasionen vergüenza de menor a mayor intensidad. Luego, tu terapeuta te ayudará a enfrentar cada situación individual y tratar de resolverla. Esta forma de la terapia de exposición puede lograr que tu reacción emocional a la vergüenza sea menos intensa y demostrarte que eres capaz de enfrentarte a los pensamientos y sentimientos que te parezcan desafiantes. Por ejemplo, imagina que identificas que las situaciones que te ocasionan vergüenza son comer con tu familia debido a que tiendes a ordenar la comida en tu plato, realizar tareas en presencia de otras personas y tener pensamientos violentos sobre tu hermano. Luego, debes ordenarlas según la intensidad de la vergüenza que te ocasionen y discutir cada una de estas situaciones con tu terapeuta. Esta es la forma de tratamiento más común para el TOC, ya que los medicamentos disminuyen la intensidad de los síntomas y ayudan a reducir los pensamientos ocasionados por el trastorno, lo cual, a su vez, ayuda a combatir la vergüenza. Para ello, consulta con un psiquiatra que pueda prescribirte medicamentos. Por lo general, empezarás con un antidepresivo, aunque algunos pacientes también encuentran alivio por medio de los antipsicóticos. En cualquier caso, lo más probable es que tu psiquiatra pruebe con varios medicamentos hasta encontrar el que sea más apropiado para ti. Ten en cuenta que todos los medicamentos ocasionan efectos secundarios y que no existe uno que haga que desaparezcan todos tus síntomas del TOC. Por tanto, los efectos secundarios son una consideración importante al evaluar cuál...

Summary in Russian:

Поработайте с психотерапевтом. Разработайте программу психотерапевтического лечения. Принимайте лекарства. Семейная терапия. Групповая терапия.


Article in Spanish: Un buen tónico facial evitará que tu piel esté flácida, lo que significa que tu rostro (y mandíbula) se verán más compactos. Cualquier acumulación de exceso de escamas de piel muerta le quitará a tu rostro su viveza y definición natural, así que es necesario mantener todo esto bajo control si quieres una línea de mandíbula verdaderamente cincelada. Trata de conseguir un tónico astringente, ya que tienden a ser los mejores cuando se trata de hacer que la piel luzca más compacta. El colágeno es el ingrediente activo en tu piel que la mantiene compacta. Algunos limpiadores y tónicos fomentan la producción de colágeno en tu piel, así que lo recomendable es que investigues un poco antes de comprar productos. Las inyecciones médicas también son una opción, pero los efectos secundarios no naturales hacen que sea difícil recomendarlas como algo que no sea una opción de último recurso. Si usas maquillaje, puedes darle más énfasis a la apariencia de tu mandíbula de una manera sutil mediante el uso de cosméticos. Hay algunas maneras de hacerlo. Si no estás acostumbrado a usar maquillaje, conseguir el efecto correcto puede tomarte unos cuantos intentos antes de tener éxito. Estas técnicas deben mantenerse ligeras y sutiles. De esta manera, el ojo humano no notará que se ha hecho algo para modificar la apariencia de tu mandíbula.  Contonear la mejilla y la mandíbula con un bronceador ligero hará que la línea de tu mandíbula sea más llamativa. Aplica ligeramente un movimiento hacia abajo, uno o dos tonos más oscuros que el tono natural de tu piel.  Destacar ligeramente tu mandíbula le dará énfasis en su forma. Añade una línea de 5 cm (2 pulgadas) directamente por encima de tu mandíbula. Esto mejorará la definición visual de tu mandíbula.  Tomar un poco de bronceador y polvorearlo a lo largo de tu mandíbula y cuello mezclará los efectos cosméticos anteriores. Sé ligero con su aplicación. Querrás hacerlo de tal manera que el contorno se mezcle un poco mejor. Al igual que con prácticamente cualquier otra característica...

Summary in Russian:

Используйте качественный тоник для кожи. Используйте продукцию с коллагеном. Попробуйте сделать акцент на линии подбородка с помощью косметики. Рассмотрите вариант хирургической операции.


Article in Spanish: Un cabello lacio y brillante es un accesorio hermoso. Para mantener el cabello saludable, asegúrate de cuidarlo bien. No uses champú con mucha frecuencia, dado que este producto puede eliminar los aceites naturales e hidratantes del cuero cabelludo. Evita usar herramientas térmicas. Si lo haces, asegúrate de aplicar un protector térmico antes. Siempre que sea posible, permite que el cabello se seque al aire libre. De lo contrario, usa un secador a temperatura media o baja. Asegúrate de llevar una dieta rica en nutrientes y bebe mucha agua. Un multivitamínico diario te ayudará a combatir las deficiencias nutricionales. Salir del estilo usual de siempre te ayudará a lucir y sentirte más hermosa que nunca. No te preocupes si no tienes mucho talento a la hora de peinarte; YouTube ofrece tutoriales para todo tipo de cabello. Cuando tengas un tiempo libre, prueba distintos peinados que te hagan sentir más linda.  Recuerda mantener un cabello saludable. En lugar de usar rizadores, prueba otros métodos para ondular el cabello que no requieran calor. Evita tirar el cabello hacia atrás y hacerte una cola de caballo muy ajustada para evitar que la fuerte tensión sobre la línea capilar termine dañando las raíces. De vez en cuando, es muy común que las chicas tengan un día en que sienten que nada les queda bonito y que todas las prendas destacan los lugares menos favorables. ¡Una de las mejores cosas de los accesorios es que siempre quedan bien!  Incorpora en tu armario vinchas divertidas, hebillas elegantes y sombreros modernos para darle un toque especial a cualquier atuendo.

Summary in Russian:

Следите за тем, чтобы ваши волосы оставались здоровыми. Меняйте прически. Используйте аксессуары для волос.


Article in Spanish: Un cesto de basura de acero inoxidable que tenga una tapa que cierre bien funcionará adecuadamente. Puedes buscar contenedores o cajas de otros metales. Esto funcionará como una primera línea de defensa contra la radiación electromagnética. Una vez que hayas elegido el cesto de basura u otro contenedor, forra la parte interior con una capa de papel film. Esto protege tus dispositivos y evita que toquen las superficies conductoras del cesto de basura, y también les provee protección ante inundaciones.  Para un aislamiento mayor, puedes forrar la parte interior del cesto con cartón antes de colocar la capa de plástico.  Puedes agregar capas de papel aluminio y capas extras de papel film adentro para aumentar la efectividad de la jaula de Faraday. Una mayor cantidad de capas hará que la jaula sea más efectiva, incluso si las capas en sí son finas. Una vez que hayas forrado el cesto de basura, coloca los dispositivos dentro de él. La mejor opción es cubrir cada dispositivo de manera individual en su propia jaula de Faraday (como la jaula de Faraday simple de papel de aluminio). También puedes adquirir una bolsa Faraday y colocar los objetos dentro de ella. El cesto de basura funcionará como una capa extra de protección. Una vez que los dispositivos están dentro, puedes fijar la tapa con adhesivos o atornillarla para lograr una jaula más fuerte. También es conveniente amarrar la jaula a una viga o atornillarla a la pared, usando una tira de metal para hacer que la jaula sea permanente.

Summary in Russian:

Найдите токопроводящий контейнер нужного размера. Застелите внутрь контейнера пакет. Положите внутрь свои устройства.


Article in Spanish: Un chico no puede extrañarte si siempre estás ahí para él. Una buena forma de hacer que te extrañe es crear espacio entre los dos. Si pasas cada minuto del fin de semana con él, comienza a sacar tiempo para pasar lejos de él. Pasa un viernes por la noche en casa a solas o con amigas en vez de salir con tu chico. Al principio, probablemente le gustará el tiempo a solas, pero si comienzas a hacerlo regularmente, comenzará a extrañar que estés en sus brazos. Comienza a tener salidas nocturnas con tus amigos en vez de noches de citas y luego cuéntale a tu chico todo acerca de lo mucho que te divertiste. Probablemente estará feliz por ti, pero también estará un poco celoso de cuánta diversión puedes tener sin él. Si pasas un par de fines de semana divirtiéndote con tus amigos, tu chico pronto comenzará a extrañar ser la persona que se divierte contigo. Esto también funciona bien con un exnovio. Cuando un ex vea que te diviertes y disfrutas la vida sin él, comenzará a extrañar estar en tu vida. Comienza a publicar fotos y actualizaciones de estado acerca de lo mucho que te diviertes haciendo cosas por tu cuenta. Esto funciona muy bien cuando tratas de hacer que un ex te extrañe. Muestra cuánto disfrutas la vida por tu cuenta y tu chico estará rogando por salir contigo porque te extraña mucho. No seas falsa en las redes sociales, solo resalta la diversión que tienes saliendo con amigos y participando en actividades por tu cuenta. Agasájate con un nuevo peinado y nueva ropa de tal manera que te veas y te sientas impresionante. Ponte elegante y luego ve a encontrarte con tu chico en algún lugar. Estará sorprendido con tu nuevo estilo y querrá verte más. Si quieres que tu exnovio te extrañe, aparece con tu nuevo estilo en algún lugar en el que sepas que estará. Camina por su lado viéndote impresionante y tan confiada como nunca. Esto hará que desee estar contigo y extrañará el tiempo en el que solía estar en tu vida.

Summary in Russian:

Поддерживайте дистанцию. Встретьтесь с друзьями и сообщите ему об этом. С помощью социальных сетей можно подчеркнуть тот момент, что вы независимы и наслаждаетесь веселым времяпровождением. Перед встречей с парнем сделайте красивый макияж.


Article in Spanish: Un cinturón colocado en la pretina de la falda resaltará la figura. Si tienes una figura delgada, el cinturón te ayudará a crear más curvas. Por ejemplo, puedes usar una falda en línea A con un cinturón atractivo y colorido en la cintura. Usa la blusa en el interior para que el cinturón pueda verse. Con estos tipos de figura, debes equilibrar la parte más delgada y más ancha de tu cuerpo. Elige blusas estampadas y combínalas con una falda sólida para realzar tu figura. Por ejemplo, puedes usar una bella blusa con estampado floral y una falda de cintura alta de un color sólido. Los accesorios pueden equilibrar la parte superior e inferior del cuerpo. Las joyas gruesas le agregan peso a la parte superior. Por ejemplo, puedes combinar un collar grueso de cuentas con una falda liviana en línea A. Un cárdigan es una prenda excelente para equilibrar la parte superior e inferior del cuerpo si tienes una figura de pera. Cuando uses una falda, ponte un cárdigan sobre una camiseta para crear un estilo lindo y favorecedor. Si hace mucho calor como para usar un cárdigan, trata de usar algo similar, pero más liviano, como un chaleco. Los accesorios incorporados son excelentes para agregarle volumen a la parte inferior del cuerpo. Si tienes una figura pequeña, busca algunas blusas con moños, pliegues y volantes para crear dimensión y la ilusión de tener curvas.

Summary in Russian:

Носите пояс, если у вас стройная фигура. Выбирайте цветной верх, если у вас фигура в форме яблока или груши. Выбирайте крупные украшения, если у вас узкие бедра. Носите кардиганы, если у вас грушевидный тип фигуры. Выбирайте юбки с рюшами и украшениями, если у вас миниатюрная фигура.


Article in Spanish: Un club de cocina ofrece a sus miembros la hospitalidad en su forma más genuina. Nuestra cultura suele malinterpretar la hospitalidad. Sin embargo, la verdadera hospitalidad no se trata de impresionar a las personas ni tener experiencias perfectas o platos elegantes alrededor de una mesa digna de aparecer en la red social Pinterest. Al contrario, se trata de ser verdaderamente hospitalario y hacer que las personas se sientan a gusto.  Trata a la hospitalidad como tu oportunidad para expresar tu amor y calidez por las personas a través del compartir comidas, tiempo y atención. No se trata de quién puede entretener mejor a las personas. Sé hospitalario y gentil cuando recibas a las personas en tu casa. Ten la disposición de probar nuevas cosas y de compartir ideas de modo que tengas descubrimientos interesantes acerca del arte de la cocina. Disfruta de la compañía de tus amigos y de la comida. El club de cocina no es un lugar para competir o tratar de superar a los miembros. Los miembros del grupo deben comprender que el club de cocina es un lugar para aprender y compartir. Como lo indica la autora Niequist, "se trata de declarar que tu mesa es una zona segura, un lugar de calidez y de alimentación". Alienta a los miembros del club a experimentar y ser alentadores cuando sus preparaciones no resulten como esperaban. Utiliza las lecciones que aprenden juntos para mejorar tus habilidades y técnicas en la cocina. Tomen muchas fotografías de los alimentos que cocinen y de la diversión que tienen juntos. Considera compilar un libro de las recetas que preparan juntos y enviarlo a todos los miembros del club. Además, comparte las fotografías (y las recetas y los consejos) en línea con otros amigos y seguidores en algunas páginas web como Facebook, Twitter y Google+. Los lectores disfrutarán de ver las sonrisas y la alegría de los miembros del club, además de aprender de sus experiencias.  Considera tener tu propio blog acerca del club de cocina. Incluso un entusiasta apasionado de los blogs puede encargarse de este...

Summary in Russian:

Сосредоточьтесь на дружбе. Принимайте неудачи. Сохраняйте воспоминания и делитесь с группой.


Article in Spanish: Un colchón firme le dará un mayor apoyo a tu cuerpo, lo cual puede evitará que este se doble sobre tu nervio y provoque más dolor. Si tu cama no tiene un colchón firme, entonces es posible que debas considerar dormir en tu sofá o en sillón reclinable durante la noche. También puedes colocar unas cuantas tablas debajo de tu colchón para incrementar la firmeza y evitar que se hunda. Otra opción es poner tu colchón en el piso hasta que te hayas recuperado del nervio comprimido. Si tienes dolor de cuello por un nervio comprimido, entonces trata de recostarte de espalda. Puedes usar almohadas debajo de tu cuello y rodillas para mantener tu columna vertebral lo más recta posible. Esta posición debe ayudar a aliviar parte del dolor causado por el nervio comprimido. Asegúrate de tu que almohada esté en el nivel correcto. Algunas veces, flexionar el cuello puede reducir el dolor. Luego de esto, es posible que algunas personas empiecen a usar almohadas más duras. Evítalo a toda costa, ya que acortará los músculos en la parte delantera del cuello. En lugar de levantar las almohadas, tal vez sea mejor que levantes la cabeza de la cama, lo cual se describe a continuación. Tu nervio ciático se extiende desde la parte más baja de tu espalda hasta tus caderas y nalgas, y a lo largo de tus piernas. Cuando este nervio está comprimido, puede causar dolor y adormecimiento en una pierna o un costado de la parte inferior de la espalda, caderas o nalgas. Dormir de costado puede ser útil cuando la ciática es la causa de tu dolor.  Si dormir de costado se te hace cómodo, entonces recuéstate de lado y lleva tu pierna superior hacia tu pecho. Utiliza almohadas para apoyar tu pierna y sentirte lo más cómodo posible.  Elige qué lado es más cómodo para ti. Elevar la cabeza de la cama también puede darte algo de alivio. Si puedes levantar la cabeza de tu cama, trata de hacerlo para ver si te sientes más cómodo que echarte sobre tu espalda. Si es así, entonces es posible que quieras intentar dormir en esta posición.  Ten en cuenta que es...

Summary in Russian:

Используйте твердый матрас. При боли в шее спите на спине. При боли в области поясницы и таза попробуйте спать на боку. Приподнимите голову. Уделите внимание расположению рук. Если у вас есть бандаж, надевайте его на ночь.


Article in Spanish: Un colchón medianamente firme le permitirá a tu columna vertebral situarse en una posición neutral mientras duermes. Si tienes una ruptura de disco, es aconsejable que te mantengas alejado de los colchones muy firmes. Un colchón muy firme puede ser demasiado duro, lo que puede provocar más presión sobre la columna vertebral. Evita los colchones con acolchado superior y materiales como la espuma viscoelástica, que tienden a ser demasiado suaves para aquellas personas que sufren de una hernia discal. Para muchas personas que sufren de una ruptura de disco, acostarse es una experiencia dolorosa. Si experimentas esto, considera dormir en una cama ajustable. Este tipo de camas se pueden adaptar para levantar el cuerpo, lo que posiblemente alivie la presión y el dolor en la columna vertebral. Si tienes problemas para adaptarte a la cama ajustable, trata de dormir en ella por lo menos algunas horas cada noche. Aumenta la cantidad de horas que pasas en la cama a medida que te sientas más cómodo con ella. Una silla que se recline puede ser un buen lugar para dormir si sufres de una ruptura de disco o hernia discal. Debido a que una silla reclinable eleva el cuerpo, puede ayudar a aliviar un poco la presión en la parte inferior de la columna. Si consideras incómodas otras posiciones para dormir, prueba una silla reclinable. Si aún quieres dormir en la misma habitación que tu cónyuge o pareja, intenta llevar una silla reclinable al dormitorio. Una almohada diseñada para dar apoyo al cuello, también conocida como almohada con apoyo cervical, permite que este descanse en una posición neutral. Esto ayuda a mitigar la tensión espinal en otras áreas, como la espalda. Si duermes de lado, considera dormir con una almohada entre las rodillas. Esto puede añadir comodidad y aliviar un poco la presión en la columna vertebral. Procura usar una almohada pequeña hecha con espuma viscoelástica, que se amoldará al contorno de tu cuerpo.

Summary in Russian:

Спите на жестком матрасе, чтобы он поддерживал ваш позвоночник. Подумайте об использовании регулируемой кровати, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Попробуйте спать в откидном кресле. Используйте подушку с шейной поддержкой, чтобы шея сохраняла нейтральное положение. Кладите подушку между ног, чтобы облегчить нагрузку на позвоночник.


Article in Spanish: Un comentario de datos se asemeja a los comentarios de otro tipo en el sentido de que, para ello, debes analizar un conjunto existente de información. Sin embargo, en lugar de hacer un comentario sobre un libro o una película, lo harás de un conjunto de datos. Si bien es posible que, en ocasiones, un comentario de datos sea una obra escrita independiente, estos comentarios suelen encontrarse en la parte final de los informes, por lo general con el nombre "Resultados" o "Discusión". Asimismo, tu jefe o tu profesor podrían pedirte que escribas un comentario de datos, por lo que deberás preguntarles cuáles son sus expectativas (por ejemplo, en términos de la extensión). En un comentario de datos, uno de los elementos clave es la sinopsis de la investigación. Debes escribir de una forma concisa sobre los resultados del estudio y las razones por las cuales este sea importante. También debes analizar y resumir los datos. Por ejemplo, si tu investigación trata sobre el índice de graduación de las escuelas públicas de tu país o ciudad, deberás explicar las cifras e ilustrar las razones por las cuales los resultados sean importantes. Es probable que uses cuadros o gráficos en un comentario de datos como una forma de ayudar a ilustrar los resultados. Podrías incluir una tabla en donde figure la cantidad de dinero que las familias de tu país pagan por el seguro y luego deberás comentar sobre ella y analizarla. Esto es algo que podrías escribir: "Como se muestra en la figura 1.2, desde el año 2000, el costo de la asistencia médica ha incrementado a un ritmo constante". Asegúrate de que la conclusión no solamente repita lo que ya hayas dicho. Debes emplear palabras diferentes para volver a hacer énfasis en la importancia de los resultados. Asimismo, puedes recomendar otras vías para continuar la investigación. La conclusión, como ocurre con el resto del comentario de datos, debe hacer referencia a datos específicos. En un comentario de datos, no solo debes incluir datos y cifras sino también las fuentes de esta...

Summary in Russian:

Изучите требования. Составьте краткое изложение. Подчеркните основные положения. Напишите заключение. Список использованной литературы.


Article in Spanish: Un comprobante es un documento que contiene los detalles de una transacción financiera. Los comprobantes se utilizan para todos los aspectos de un negocio, desde las ventas hasta los depósitos. Tally viene con varios de los más populares tipos de comprobantes pre-configurados. En el menú Puerta de enlace, selecciona "comprobantes de contabilidad". En el menú de la derecha, verás una lista de comprobantes disponibles que se pueden crear. Selecciona el que mejor se adapte a tus necesidades.  Comprobante Bancario (F4). Estos comprobantes se usan para cuando el dinero se deposita o se retira para el banco, o es transferido entre dos cuentas de la misma empresa. Comprobante de Pago (F5). Este comprobante es para los pagos realizados por la empresa. Comprobante de Recibo (F6). Este comprobante es para cualquier ingreso realizado por la empresa (ventas, alquileres, intereses, etc.). Comprobante de Movimientos (F7). Transacciones que no se refieren a las ventas, compras, dinero en efectivo u otros ingresos. Generalmente se utiliza para los ajustes y el balance de los saldos iniciales y finales. Comprobante de Ventas/Factura (F8). Este comprobante es para todas las ventas realizadas por la empresa. Comprobante de Compra (F9). Este es para la compra de los activos de la empresa. La información necesaria para completar el comprobante variará dependiendo del tipo de comprobante que deseas crear. Normalmente necesitará determinar en qué libro contable se adjuntará el comprobante, así como el ingreso de la fecha y los nombres de las partes involucradas. Si estás introduciendo los productos que se han comprado o vendido, Tally calculará automáticamente los totales basándose en la cantidad que selecciones.

Summary in Russian:

Ваучер — письменное свидетельство, квитанция, документ, подтверждающий получение товара, скидки на товар или услуги. Нажмите «Вход» - «Ваучеры». Выберите тип ваучера, который вы хотите создать. Информация, необходимая для заполнения ваучера, зависит от его типа.


Article in Spanish: Un concepto erróneo es una de las cosas que puede acabar con un videojuego, así que es importante que lo tengas listo antes de adentrarte demasiado en el proyecto. Imagina tu concepto hasta el final y asegúrate de que es lo suficientemente complejo como para crear una mecánica de juego, mundos y personajes ricos en detalles. El ritmo es la velocidad y la intensidad en la que la trama o el juego mismo llega al jugador. Al igual que en una película entretenida o un libro interesante, querrás que el ritmo de tu videojuego sea el correcto. Por ejemplo, no querrás que el videojuego comience con mucha acción, para luego bajar el ritmo y hacer que el resto del juego se sienta aburrido. Generalmente el mejor ritmo es construir la trama paulatinamente hasta alcanzar un clímax intenso y mientras construyes la trama, puedes agregar picos y valles de emoción y tranquilidad respectivamente. Muchos de los mejores videojuegos utilizan técnicas clásicas de narración, por lo tanto es recomendable que las estudies y las analices para ver si pueden serte útiles.  Las estructuras dramáticas se utilizan generalmente en obras de teatro, películas y libros para hacer que el ritmo sea el correcto. Busca estructuras dramáticas si no estás seguro del ritmo de tu videojuego. El monomito es uno de los modelos más comunes de narración, el cual explica que la mayoría de historias se ajustan a un patrón general. Puedes aprovechar este patrón para tocar los aspectos más profundos de la psicología humana. Journey es uno de los mejores ejemplos del uso de monomito en los videojuegos, aunque puedes encontrar este patrón en casi cualquier parte. Hay clichés buenos y malos e incluso algunos de ellos pueden ser útiles, pero como regla general deberías evitarlos tanto como puedas. Investiga en internet los clichés más comunes y revisa si los incluiste en tu videojuego.

Summary in Russian:

Начните с цельной концепции. Задайте темп. Узнайте о классических методах изложения рассказов. Избегайте троп.


Article in Spanish: Un conflicto surge cuando un desacuerdo se intensifica hasta obstaculizar una relación interpersonal. Con frecuencia, existen emociones intensas que guardan relación con los conflictos. Por lo general, los conflictos no desaparecen por sí solos sin lidiar con ellos de manera específica. Incluso si crees que sientes desagrado u odio por la persona con la que tienes un conflicto, podrías sentirte de esa manera a causa del conflicto en sí. Formula tu método para solucionar conflictos con la idea de mejorar tu relación con la persona. Mantener la calma te permitirá escuchar y responder de manera razonable a los puntos de vista de las demás personas. Si mantienes la calma, es probable que también puedas evitar que el conflicto se agrave, ya que la otra persona involucrada podría responder de manera positiva a tu actitud calmada. Esto puede ser bastante complicado; no obstante, es esencial que mantengas tus emociones bajo control cuando tengas un conflicto. Esto no quiere decir que no puedes sentir o incluso expresar tus emociones, esto tan solo implica que no debes permitir que tus acciones o tu actitud se basen en tus emociones. Asimismo, si estás consciente de tus propias emociones, esto puede ser de utilidad para comprender las de las otras partes involucradas en el conflicto. Esto puede ayudarte a mostrar empatía por los puntos de vista de las otras personas. Nuevamente, a veces esto puede ser complicado si tienes un conflicto con una persona que te desagrada. No obstante, si aceptas y tienes en cuenta los sentimientos de la otra persona involucrada en el conflicto, esto puede ser de utilidad para solucionarlo. Esto te permitirá comprender la razón por la que la persona podría comportarse de la manera en la que lo hace. Si le expresas que reconoces sus sentimientos, esto puede hacerle saber que comprendes sus ideas, lo que podría apaciguar la situación. Algunos conflictos surgen debido a las diferencias de opinión que no pueden resolverse. Puedes mantener el respeto hacia la otra persona incluso si no han...

Summary in Russian:

Нужно установить причину конфликта. Сконцентрируйтесь на поддержании или восстановлении отношений. Оставайтесь спокойны и внимательны. Не давайте волю своим чувствам. Примите чувства и слова оппонентов. Относитесь с уважением к разнице в характерах и мнениях. Найдите путь решения конфликта вместе.


Article in Spanish: Un conjunto de cinceles nuevos y sin uso no estarán lo suficientemente afilados para trabajos en madera intrincados, así que deberás afilarlos antes de empezar con tu proyecto. Se mantendrán afilados por bastante tiempo, así que planea hacerlo una o dos veces por año, a menos que los uses muy frecuentemente. Si los cinceles son antiguos o tienen biseles irregulares o dañados, puede ser necesario darles forma nuevamente usando una rueda de amolar antes de afilarlos. Sostén el bisel del cincel dañado de forma recta a la rueda de amolar para eliminar formones grandes, suciedad u óxido.    Para lograr el máximo filo, necesitarás una piedra de tres grados (áspero, medio y fino). Puedes encontrar piedras de afilar en tiendas de artículos para el hogar y el jardín, y en tiendas de herramientas. La piedra que escojas vendrá con un lubricante (o te recomendarán uno para que lo compres por separado). Hay dos tipos principales y ambos son muy efectivos:  Las piedras de agua usan esta como lubricante. Se deben sumergir en agua por varios minutos antes de usarlas. Este es el tipo de piedra preferido en Japón. Las piedras de aceite se lubrican con aceites derivados de petróleo antes de usarlas. Alístala para su uso de acuerdo a las instrucciones con las que vino. En el caso de una piedra de agua, deberás remojarla en agua. Por otra parte, una piedra de aceite debe lubricarse con el tipo apropiado de aceite de petróleo.

Summary in Russian:

Точите стамески перед использованием. Достаньте точильный камень. Подготовьте камень.


Article in Spanish: Un cuadrado perfecto es el producto de cualquier número que se multiplica por sí mismo, como en el caso de 81, el cual es el resultado de multiplicar 9 x 9. Si quieres simplificar un cuadrado perfecto dentro de un radical, simplemente quita el signo radical y escribe el número que represente a la raíz cuadrada del cuadrado perfecto.  Por ejemplo, 121 es un cuadrado perfecto porque 11 x 11 es 121. Por lo tanto, puedes simplificar la expresión 121{\displaystyle {\sqrt {121}}} a 11, eliminando así el símbolo de la raíz cuadrada. Si quieres hacer este proceso más sencillo, memoriza los primeros doce cuadrados perfectos: 1 x 1 = 1, 2 x 2 = 4, 3 x 3 = 9, 4 x 4 = 16, 5 x 5 = 25, 6 x 6 = 36, 7 x 7 = 49, 8 x 8 = 64, 9 x 9 = 81, 10 x 10 = 100, 11 x 11 = 121, 12 x 12 = 144 Un cubo perfecto es el producto de cualquier número multiplicado dos veces por sí mismo, como en el caso de 27, que es el resultado de 3 x 3 x 3. Si quieres simplificar una expresión radical cuando un cubo perfecto se encuentra dentro de un signo de raíz cúbica, solo elimina el signo del radical y escribe el número que represente la raíz cúbica del cubo perfecto. Por ejemplo, 343 es un cubo perfecto porque es el resultado de multiplicar 7 x 7 x 7. Por lo tanto, la raíz cúbica del cubo perfecto simplemente es 7.

Summary in Russian:

Упростите подкоренное выражение, которое является полным квадратом. Упростите подкоренное выражение, которое является полным кубом.