Article in Spanish: Muchas tiendas de abarrotes contratan empleados adolescentes como empacadores o reponedores, y este tipo de trabajos pueden brindarte una buena experiencia para tu currículum en desarrollo. No te pagarán un salario mayor al mínimo, pero será un dinero constante, siempre y cuando asistas a tus turnos y tu empleador te considere un empleado confiable. Es probable que también trabajes y pases el tiempo con otros adolescentes que piensen como tú. Tan solo cerciórate de que puedas quedarte de pie por varias horas seguidas, ya que empacar y reponer son actividades que exigen cierto esfuerzo físico. Si no tienes auto, cerciórate de que la tienda se encuentre a una distancia que puedas caminar, o que tus padres o hermanos estén dispuestos a llevarte al trabajo con frecuencia. Si tienes auto, tus cálculos del dinero que ganarás deberán tener en cuenta el dinero que gastarás en combustible. La mayoría de los restaurantes requieren que los mozos y el personal del bar tengan más de 18 o 21 años, pero muchos contratan a adolescentes como lavaplatos, camareros de mesa o repartidores. En estos trabajos, tendrás una interacción menor con los clientes, pero obtendrás una experiencia valiosa en la industria de los restaurantes y con frecuencia obtendrás una parte de las propinas de los mozos. Este también es un trabajo que requiere esfuerzo físico, ya que tendrás que estar de pie durante tu turno, así que ten en cuenta todo problema de movilidad que puedas tener. Trabajar en un restaurante también posa algunos peligros para la seguridad (como resbalarse o quemarse), así que asegúrate de revisar los reglamentos de seguridad apropiados antes de empezar a trabajar, y de recibir la capacitación adecuada por parte de tu empleador. Este no es el trabajo más sofisticado del mundo, pero la industria de la comida rápida es una de las empleadoras más importantes para adolescentes en el mundo. El trabajo es muy sencillo, pero debes estar listo para lidiar con un entorno de mucha tensión durante las horas de máxima actividad. Asimismo,...

Summary in Russian:

Узнайте о вакансиях в местных продуктовых магазинах. Станьте помощником официанта. Работайте в ресторане быстрого питания. Узнайте о вакансиях в местах отдыха и развлечений.


Article in Spanish: Muchas veces, cuando no sabemos qué usar o cómo armar un atuendo, eso quiere decir que es hora de organizar nuestro armario. Organizarlo significa que será más fácil localizar la ropa que quieras para los atuendos que armarás y te hará recordar las vestimentas que posees.  Deshecha todo lo que casi nunca uses. No tiene sentido guardar algo que solo te has puesto una o dos veces. Haz espacio para los artículos que sí usarás. Cuando organices, es bueno que te asegures de que tendrás fácil acceso a tu ropa. Una manera sencilla de organizarla es por artículo de ropa, de manera que todas las playeras estén juntas, todos los vestidos estén juntos, todos los jersey estén juntos, todos los vestidos estén juntos, etcétera. Cuando sabes dónde están todos los artículos de ropa, es más fácil encontrarlos. Vas a necesitar algunas prendas superiores esenciales que serán los cimientos de tu guardarropa. Estas prendas superiores deben ser versátiles y a prueba de moda. Es mejor que los componentes básicos de tu guardarropa sean de colores neutrales como negro, azul marino y marfil de manera que puedas mezclarlos y combinarlos con facilidad.  Prendas superiores informales: estas prendas superiores son por ejemplo las playeras de mangas cortas y largas, camisolas y camisetas (las que son particularmente buenas para usarse debajo de otra prenda). Algunas blusas más elegantes. Las blusas pueden usarse debajo de un blazer o un cárdigan con botones. Pueden darle un poco de clase a un atuendo. Úsalos con pantalones vaqueros, una falda y botas o joyas. Agrega algunos jerséis, cárdigan con botones, jerséis sin botones en colores neutrales para usar junto a tus prendas superiores y blusas informales. Son muy buenos para crear capas, especialmente si tu clima local pasa de cálido a frío durante el mismo día. Algunas chaquetas básicas que es bueno que tengas son: una chaqueta negra de cuero, una chaqueta de marinero neutral, una gabardina y un blazer. Los blazer en especial pueden usarse solos en un clima suave y primaveral o junto a...

Summary in Russian:

Наведите порядок в вашем шкафу. Убедитесь, что в вашем гардеробе есть основные предметы одежды на верхнюю часть. Убедитесь, что в вашем гардеробе есть основные предметы одежды на нижнюю часть. Соберите аксессуары. Купите универсальную обувь. Найдите какие-то предметы, которые будут вас выделять из толпы.


Article in Spanish: Muchas veces, el color de la pintura no es el que realmente quería el cliente, y por lo tanto lo devuelven a la tienda. En vez de botarlas, la tienda las ofrece gratis a los clientes. Con frecuencia, estas tiendas botan pequeñas partes de alfombras por estar manchadas o por ser muy pequeñas para la venta, restos de azulejo o pedazos de pisos de vinilo. Mientras que ellos los ven demasiados pequeños para cubrir un piso, tú puedes juntarlos y unir los remanentes para cubrir un cuarto. Incluso si lo que encuentras no es útil para usarlo como material de construcción, puedes intercambiarlo por algo útil para ti, como clavos, tornillos u otros cachivaches.

Summary in Russian:

Ищите в малярных магазинах полки с некондиционным товаром. Поинтересуйтесь бесплатными образцами в магазинах напольных материалов. Проверяйте мусорные контейнеры крупных магазинов и предприятий.


Article in Spanish: Muchas veces, la gente se enamora o se encapricha de alguien basándose solo en sus propias percepciones y, en algunos casos, sin conocer realmente a la persona en cuestión. Sin embargo, es importante conocer a la persona antes de decidir si realmente quieres intentar iniciar una relación con ella.  Pídeles a varios amigos que os presenten. Comienza una conversación con esa persona en algún entorno social, cuando haya más gente alrededor. Busca cosas que tengan ambos en común, como aficiones o intereses. Cuando empiezas a conocer a esa persona, es importante tener más gente alrededor para sentirte más seguro y respaldado.  Si, de repente, la timidez te supera, tendrás más gente alrededor que pueda incorporarse a la conversación para que no sientas tanta presión. Estar en grupo te permitirá distanciarte si te das cuenta de que, después de todo, la persona que te gustaba no es tu tipo. Antes de intentar imaginarte cómo expresarle tus sentimientos a la persona que te gusta, aprende a ser su amigo. Utiliza la información que obtengas de esa persona conforme se vayan conociendo, y entabla amistad con ella en base a las afinidades que haya entre ustedes.  Aprovecha cualquier oportunidad para salir por ahí con la persona que te gusta, o ve a las fiestas o eventos donde sepas que va a estar, siempre que sea posible. Si te resulta complicado socializar, acepta una invitación y asiste al evento o la fiesta en cuestión. Quédate el tiempo que puedas sin llegar a sentirte incómodo, estresarte demasiado ni sufrir ansiedad social. Vuelve a hacerlo de vez en cuando, tal vez cada dos o tres semanas, para poner en práctica tu habilidad social y sentirte cada vez más cómodo en este tipo de eventos.  Cuando des con algo que te recuerde a esa persona, aprovéchalo para entablar conversación con ella. Por ejemplo, puedes decirle: "He visto que tu banda favorita estará de gira dentro de poco. ¿Intentarás ir a algún concierto?". Muéstrate despreocupado cuando interactúes con esa persona. Sé simpático y tan extrovertido como puedas sin...

Summary in Russian:

Узнайте человека поближе. Общайтесь с человеком только в окружении других людей. Сначала станьте человеку другом. Подумайте о том, как вы хотите сказать о своих чувствах. Отрепетируйте то, что вы хотите сказать. Решите, когда вы расскажете человеку о своих чувствах. Используйте жесты. Расскажите о своих чувствах человеку, к которому вы испытываете симпатию. Знайте, что сказать, если вас отвергнут.


Article in Spanish: Muchas veces, las personas que prestan dinero a amigos o a familiares no saben manejar bien las finanzas personales. Estos últimos pueden pensar egoístamente que conservar el dinero para sí mismos es más importante que devolver el préstamo. En estos casos, puede ser beneficioso hacerle saber a las personas la razón por la que es importante que te paguen pronto.  Trata de decir algo como “Debo pagar los impuestos inmobiliarios el mes que viene y dependo del dinero que me debes para hacerlo”. Incluso puedes decir algo como “Mi presupuesto se ha reducido bastante debido al préstamo que te hice y necesito que me pagues para resolver mis problemas financieros”. Recuerda, no necesitas una razón para pedir que te pague el dinero. El préstamo se debe pagar, pero esta es otra manera de tener más probabilidades de lograr que tu amigo te pague sin perder su amistad. Si tu amigo no puede pagarte la cantidad total que te debe, pídele que te pague una parte del dinero para saber si tiene una intención verdadera de hacer el esfuerzo de pagarte. Mientras más directo y honesto sea tu amigo con respecto a su situación financiera, será más probable que puedas determinar si puede devolverte el dinero o si necesita más tiempo. Independientemente de su situación financiera, recuperar algo del dinero es mucho mejor que no recuperar nada.  Puedes decir algo como "Sería de mucha ayuda para mí que pudieras pagarme una parte del préstamo hoy". Si estás preocupado de que tu amigo pueda verdaderamente tener problemas para pagarte, di algo como "Sé que tienes dificultades; pero, ¿crees que puedas pagarme una pequeña parte ahora?". Algunas veces, las personas simplemente funcionan mejor con una línea de tiempo. Haz saber a tu amigo que te gustaría mucho que te pague totalmente en una fecha determinada. Si puedes, debes estar dispuesto a postergar la fecha. Es probable que no quieras perder a tu amigo por un préstamo personal, pero si realmente necesitas el dinero, establecer un plazo específico puede ayudar.  Antes de que se reúnan, piensa...

Summary in Russian:

Расскажите другу, зачем вам потребовались деньги. Попросите вернуть хотя бы часть средств. Установите крайний срок возврата денег. Подготовьте график погашения долга. Уменьшите сумму долга на стоимость оказанных другом услуг. Решите, что для вас важнее.


Article in Spanish: Muchas veces, los niños que sufren de abuso emocional desarrollan trastornos como anorexia, bulimia o trastorno por atracón. El motivo es que el abuso emocional implica un ataque a la mente del niño a través de críticas, sarcasmo, comentarios mordaces y otras formas de abuso verbal. Su seguridad llega a su punto mínimo y es posible que se den atracones para consolarse o desarrollen anorexia o bulimia para hacer lo que creen que sus padres quieren. Muchas veces, los padres abusivos les dicen a sus hijos que no valen nada porque hacen las cosas mal. Por lo tanto, el niño comienza a sentir miedo de intentar cosas nuevas por temor a hacerlas mal y sufrir abusos verbales. Es posible que algunos niños que sufren de abuso emocional eviten realizar proyectos o trabajar con otros niños por temor a no hacerlo lo suficientemente bien. Si ves que el niño en cuestión ha comenzado a robar de repente, puede ser una señal de que algo anda mal en casa. Los niños que sufren de abuso emocional pueden hacer cosas que les permitan tomar ventaja sobre otros, ya que no pueden hacerlo en su vida familiar. Estas cosas pueden incluir el acosar, robar, mentir o hacer cosas peligrosas. Los niños que sufren de abuso emocional pueden desarrollar también una tendencia a tratar de satisfacer a todo el mundo. Es posible que se vuelvan sumisos o demasiado dóciles para tratar de ganarse la aprobación de los demás. Si el niño nunca antes ha tartamudeado y de repente comienza a hacerlo, podría ser un síntoma de abuso emocional. Los niños que siempre escuchan que están equivocados o son inútiles pueden comenzar a sentir miedo de disgustar a todo el mundo, no solo a sus abusadores. Es posible que se demoren más en responder preguntas o comiencen a tartamudear por miedo a dar una respuesta incorrecta.

Summary in Russian:

Обратите внимание, если у ребенка вдруг начались пищевые расстройства. Обратите внимание, если ребенок испытывает страх неудач. Обратите особое внимание на ребенка, который вдруг начал воровать. Обратите внимание, если у ребенка развилась низкая самооценка. Обратите внимание, если у ребенка вдруг проявляется заикание.


Article in Spanish: Muchos agentes aclaradores naturales pueden generar alergias o irritación. El uso prolongado de productos aclaradores también puede ocasionar un envejecimiento prematuro de la piel debido a la mayor sensibilidad a los rayos UVA o UVB. Algunos ingredientes químicos de las cremas tópicas pueden absorberse en el torrente sanguíneo, por lo que es importante que evites los productos con ingredientes dañinos, como el mercurio y los esteroides.  Los esteroides de algunos productos aclaradores pueden aumentar las probabilidades de infección y de acné. Para que estés a salvo, solo usa productos elaborados en Estados Unidos o los recomendados por tu dermatólogo. Busca una crema con ingredientes beneficiosos y no dañinos. Compra una crema de venta libre con ácido kójico, ácido glicólico, ácido azelaico, alfahidroxiácido, vitamina C o albúmina (también conocido como extracto de gayuba). Como alternativa, puedes hacer que un dermatólogo te recete una crema aclaradora más fuerte con retinoides (forma ácida de vitamina A) o un ingrediente denominado hidroquinona. Todos estos productos aclaradores de la piel funcionan disminuyendo la melanina, que es un pigmento que hace que la piel se oscurezca cuando se expone a la luz solar. Los dermatólogos a veces recomiendan estos tratamientos para aclarar la piel. Ambos funcionan para exfoliar la piel externa más oscura, dejando la piel más clara y renovada que está debajo. Estos tratamientos también pueden ayudar con las cicatrices dejadas por el acné, las manchas marrones y otros problemas de pigmentación.  Una exfoliación química implica que un dermatólogo te aplique una solución ácida concentrada en la piel. El ácido quemará la capa de piel externa y pigmentada, dejando la piel más clara. La microdermoabrasión logra los mismos resultados, pero utiliza un método diferente. Con este tratamiento, se emplea un cepillo metálico giratorio para retirar la capa superior de piel pigmentada.

Summary in Russian:

Помните о негативных последствиях использования крема для осветления кожи. Используйте отбеливающий крем. Попробуйте химический пилинг или микродермабразию.


Article in Spanish: Muchos archivos vienen en formato RAR. Estos archivos necesitan un programa especial para descomprimirlos. La opción más popular (y gratuita) para abrir estos archivos es 7-Zip. Existen dos formatos en los que puede estar el juego que descargaste: EXE o ISO. El formato EXE significa que puedes ejecutar el archivo y todo se instalará desde el instalador. Un archivo ISO es una imagen del disco físico y necesita grabarse en un disco o montarse en la computadora en una unidad virtual.   Haz clic aquí para aprender a grabar un archivo ISO a un DVD.  Haz clic aquí para aprender a montar un archivo ISO en una unidad virtual. La mayoría de los juegos vienen con un archivo de texto donde explican detalladamente las instrucciones. Esto es muy importante, ya que muchos juegos tienen ciertas tareas que necesitas cumplir en el orden correcto para que la instalación funcione correctamente. Siempre lee el archivo “README” para ver las instrucciones. Esto varía un poco dependiendo del juego, pero generalmente necesitas ejecutar el archivo EXE o montar el archivo ISO y ejecutar el instalador. Puedes ejecutar el instalador como si hubieras comprado el juego, solo asegúrate de estar siguiendo las instrucciones en el archivo “README”. La mayoría de los juegos vienen con un tipo de protección contra copias. Para poder burlar esta protección, necesitas introducir una clave de disco o ejecutar un programa “crack”. La mayoría de estos archivos torrent ya vienen con estos archivos junto con los archivos de instalación, pero el proceso puede variar de juego en juego. De nuevo, lee el archivo “README” para saber qué hacer.  Algunos juegos requieren reemplazar el archivo EXE que está instalado en la carpeta del juego con la versión con crack. Debes ejecutar ese archivo EXE cada vez que quieras jugar el juego. Algunos juegos requieren que ejecutes un programa generador de claves que proveerá una clave de CD que funcione. Algunos juegos tienen un simple archivo EXE que necesitas ejecutar una vez para desbloquear el juego. No es muy común...

Summary in Russian:

Скачайте и установите программу-архиватор (при необходимости). Как правило, игры скачиваются в виде EXE- или ISO-файла. Прочитайте файл README. Запустите установщик игры. Запустите программу для взлома игры. Наслаждайтесь игрой.


Article in Spanish: Muchos artistas abstractos afirman que esto les permite estar más cerca del trabajo. Además, si vas a crear una pintura abstracta con gestos o con una acción, será más fácil aplicar la pintura en una variedad de formas. No creas que no puedes mover el lienzo mientras pintas. De hecho, podrías crear diseños únicos al comenzar en el suelo y luego mover el lienzo a una posición vertical mientras la pintura sigue húmeda. En el arte abstracto gestual, no tratas de representar una imagen. En lugar de eso, enfócate en el proceso de aplicar la pintura. Prueba con una variedad de aplicaciones y ve lo que te gusta. Dado que esto consiste más en el proceso de pintado, no necesitas preocuparte por crear una paleta específica con la que trabajar antes de empezar. En lugar de eso, trabaja con los colores a medida que pintas. Verter pintura en el lienzo es solo una forma de crear una imagen completamente única y no prevista. Vierte tanto o tan poca pintura como prefieras. También puedes variar las distancias desde las que viertes la pintura sobre el lienzo. Verter la pintura desde una gran altura creará salpicaduras, mientras que hacerlo desde una distancia más corta te dará más control y precisión. Utiliza cualquier herramienta de tu preferencia y aplica la pintura. Luego, agita la herramienta para salpicar la pintura o mantenla por encima del lienzo, lo que hará que la pintura gotee. Puedes utilizar pinceles, pajillas, botellas rociadoras o cepillos de dientes antiguos para salpicar o gotear la pintura. Si hay algo en lo que la mayoría de los artistas abstractos están de acuerdo, es en que una pintura abstracta no debe representar la realidad. Una de las mejores maneras de evitar pintar por accidente una forma reconocible es hacerlo con los ojos cerrados. Deja que el cepillo con la pintura se desplace sobre el lienzo sin preocuparte por la imagen que crees. Este tipo de pintura consiste más en la experiencia que en el resultado. No trates de mejorarla o retocarla. No trabajes demasiado en tu pintura, sino aprende a...

Summary in Russian:

Положите холст на пол. Очистите сознание. Смешивайте краски прямо на холсте. Налейте краску на холст. Расплещите краску по холсту или накапайте ей сверху (по желанию). Попробуйте закрыть глаза и нарисовать что-нибудь. Закончите работу, когда почувствуете, что картина готова.


Article in Spanish: Muchos compositores reportan escuchar música en su cabeza cuando se sientan a componer, como si la pieza en la que estén trabajando ya estuviera terminada y solo tuviera que escribirse para los demás. La intuición creativa no es el tipo de cosa que puede forzarse y mucho de ella dependerá de la forma como te sientas en ese momento. Sin embargo, si puedes detectar una idea musical interesante en tu cabeza, no dudes en seguirla. Es fácil que nuestro juez interno sea más fuerte que nosotros y censure nuestras ideas antes siquiera de que las probemos. Cuando compones música, es mejor si abandonas esta desconfianza de ti mismo. Incluso si crees que algo es una mala idea, hay una posibilidad de que conduzca a algo más prometedor cuando empieces a experimentar con él. La experiencia de ver películas ha tenido un mayor impacto en la forma como asociamos la música con las imágenes. En tu imaginación, trata de visualizar una escena que desencadenaría el mismo tipo de emociones que quisieras evocar en esta composición. Por ejemplo, si quieres una composición suave y reconfortante, podrías visualizar un lago tranquilo en la primavera. Del mismo modo, si quieres algo enojado y dramático, podrías pensar en una zona de guerra. A partir de ahí, imagina qué tipo de música podría orquestar una toma visual como esa. Esta técnica no siempre funciona pero, si eres un pensador visual, definitivamente vale la pena probarla. La mayoría de las composiciones empezará con una idea trampolín; es decir, la primera parte de la música compuesta sobre la cual se basan todas las demás piezas. Esta puede ser la parte de tu composición que consuma más tiempo. Tiene mucho que ver con agarrarse a la primera parte de tu composición y seguirle la pista una vez que la consigas. Tocar escalas y experimentar con diferentes formas de acordes puede convertir este proceso en algo placentero. Si experimentas tocando en el piano y se te ocurre una gran idea, debes tocar ese tema en tu cabeza e imaginar lo que podría venir antes o después. Las ideas de...

Summary in Russian:

А какая музыка играет в вашей голове? Во время игры на инструменте воссоздайте в голове определенный мысленный образ. Создайте плацдарм идей. Запишите дополнительные идеи. Поэкспериментируйте с громкостью и динамикой. Добавьте умеренное количество повторений в свою композицию. Добавьте вокал при желании. Попросите совета у друга. Пересмотрите произведение.


Article in Spanish: Muchos consideran erróneamente que el toro es alguien un poco distante y frío. No es que esté insatisfecho con su ambiente, es que guarda sus emociones para sí y trata de ser práctico todo el tiempo. Así que podría estar interesado en ti, ¡y ni siquiera te hayas dado cuenta! Es probable que tengas que dar el primer paso, sino ¡podrías quedarte esperando durante un buen tiempo!  No tienes que hacer nada súper extravagante, como lo hemos mencionado, invitarlo a cenar podría impresionarlo sobremanera. Tampoco es necesario atosigarlo siendo intensa; una simple taza de café le demostrará que lo encuentras intrigante. Al hombre tauro le encanta una atmósfera acogedora y cálida. Le fascina quedarse en casa estando con una mujer: tú. Vístete atractiva pero con sutileza en público y más atractiva en privado. El hombre tauro lo valorará, porque sabe que es sólo para él. Demuéstrale que estás físicamente interesada sin hacer una escena. Roza sus hombros mientras pasas por su lado, masajea suavemente su brazo, hazlo estar consciente de tu toque hasta que no tenga más opción que escapar de su jaula. El hombre tauro siempre será dominante. Después de todo, ¡es el toro! Querrá una mujer que lo apoye y lo respete, que sea segura y fuerte, pero no dominante, de lo contrario podría enfurecerse. Sin embargo (para confundirlo un poco), podrás afirmar tu independencia de vez en cuando. No deberás dejarte pisotear, pues él necesitará tener cierto nivel de respeto por ti. Finalmente, el hombre tauro querrá una relación en donde haya respeto mutuo. La idea es respetarlo como líder, a cambio te respetará por derecho propio. Maneja los conflictos con delicadeza y responderá positivamente. Este signo ya tiene bastantes problemas con su propio temperamento como para soportar el de otro. Un tauro es lento para el cambio. Le gusta la rutina y no tanto el cambio. Si tratas de cambiarlo, recuerda que ¡enfurecerás al toro! Trata de adaptarte a su mentalidad. Si no entiendes algo, ¡pregúntale! Estará gustoso de incluirte en su rutina si le...

Summary in Russian:

Сделайте первый шаг. Будьте чувственной. Уважайте его как лидера! Уважайте его способ мышления. Будьте спокойной и не подгоняйте его.


Article in Spanish: Muchos cónyuges controladores aíslan a sus parejas dominando su tiempo o prohibiéndoles salir con amigos. Si este es tu caso, debes defenderte y hacer saber a tu cónyuge que no tienes la intención de permitir que tus otras relaciones terminen afectadas.  También tienes derecho a tener un tiempo a solas, así que dile a tu cónyuge que necesitas tiempo para dedicarte a tus propios pasatiempos o simplemente para estar solo. Animar a tu cónyuge a iniciar un pasatiempo puede hacer que sea más fácil adoptar esta medida. Si quieres mejorar tu matrimonio, aún debes pasar algo de tiempo con tu pareja. Haz que este tiempo valga la pena haciendo actividades agradables con ella. Si tu pareja te ha denigrado constantemente, quizás empieces a sentir como si hubieras hecho algo para merecer esa crítica. Es importante recordarte a ti mismo que mereces lo mejor. Además, debes hacer tu mejor esfuerzo para no tomar esa crítica de manera personal. Internalizar la crítica puede hacer que dudes de tus propias habilidades. Si eso te ha sucedido, recuérdate a ti mismo las metas que algunas veces quisiste lograr y no hagas caso a ningún pensamiento negativo que tu cónyuge pueda haber sembrado en tu cabeza acerca de tus habilidades. Dar pequeños pasos para lograr estas metas es una buena manera de empezar a liberarte de un cónyuge controlador. Muchos cónyuges controladores usan la culpa para controlar a sus parejas. Si tu pareja lo hace, debes reconocer que se trata de una táctica para controlarte y no dejes que afecte tus decisiones.  Algunos cónyuges controladores pueden hacer que sus parejas se sientan culpables al quejarse de su incapacidad para sobrevivir si las dejan o incluso pueden amenazar con autoinfligirse daño. Otros cónyuges controladores pueden hacer que sus parejas se sientan culpables haciéndoles sentir que les deben algo por alojarlas o por amarlas. Muchos cónyuges controladores dominan a sus parejas diciéndoles qué pensar o qué valores tener. Si tienes opiniones y creencias que difieren de las de tu cónyuge, es...

Summary in Russian:

Не позволяйте изолировать себя. Не принимайте критику близко к сердцу. Не вините себя. Не предавайте свои убеждения. Не бойтесь прекратить нездоровые отношения.


Article in Spanish: Muchos de ellos tienen secciones dedicadas a los niños, pero otros, como los museos especializados pequeños no tendrán mucho con qué entretenerlos. Busca museos solo para niños, acuarios, museos de ciencia y planetarios. Evita los del ejército y la guerra a menos que tus hijos tengan la edad necesaria para entender la complejidad de este tipo de información. Explícales algunas de las reglas básicas sobre los museos: no gritar, no tocar, no correr, entre otras. Diles que comprendes que la regla de no tocar es difícil, pero que si las miles de personas que visitan el museo tocaran las pinturas, probablemente estarían destruidas. Haz que se emocionen por las exhibiciones interactivas donde sí pueden tocar, como una muestra en un acuario donde puedan acariciar a una estrella de mar real. Entra a Internet e indícales algunas obras de arte o fósiles que verán durante su visita. Luego, ponlos en una lista o incluso en un mapa del tesoro para que puedan ir a la búsqueda de estos objetos. Aliéntalos a dibujar lo que ven. Si están en un museo de arte, haz un concurso de dibujo para ver quién puede reproducir mejor alguna de las pinturas. De lo contrario, haz que dibujen o escriban lo que les hace sentir una exhibición. Puedes pasar un tiempo mostrándoles obras de arte o artillería antigua a los niños, pero lo que realmente disfrutarán son las atracciones en las que puedan participar. Pasen una buena parte de la visita en áreas donde puedan tocar, sentir, escalar, mojarse y explorar. Úsalo a modo de recompensa por la regla de “no tocar” que tienen que respetar en otras partes del museo. Es probable que la mayoría de los museos no permitan comer dentro de las exhibiciones, pero si tu hijo tiene hambre, no podrá concentrarse en nada más. Lleva contigo una barra de granola, un bocadillo de frutas o una banana y haz que lo coma en el vestíbulo o en el pasillo entre una exhibición y otra, donde será poco probable que te metas en problemas por llevar comida.  Otra opción es ir solo a museos que sean amigables para niños, y...

Summary in Russian:

Выберите музей с развлечениями для детей. Заранее расскажите детям о правилах поведения. Покажите детям изображения предметов, которые вы увидите. Возьмите с собой альбом для рисования. Уделите особое внимание интерактивным выставкам. Возьмите что-нибудь перекусить. Покиньте музей, если ребенок устал.


Article in Spanish: Muchos de los que solicitan un empleo asisten a la entrevista sin prepararse. Si ves el ser bartender como un camino tan fácil que no necesitas ni prepararte, no te darán el empleo. Tal y como harías con cualquier otro empleo preséntate para la entrevista con una actitud positiva y amigable y muestra respeto por la oportunidad.  Vístete para el papel. Tu aspecto físico será un factor importante cuando te entrevisten para el empleo. Si quieres trabajar en un restaurante elegante, vístete de manera profesional. Si quieres estar en un club de moda, vístete cool. Si un bar de barrio es lo que te gusta, que te veas bien aguerrido. La mayoría de bares están tratando de crear una imagen, una atmosfera aunque no te lo digan explícitamente. Ve preparado para mostrar lo que sabes hacer. No te presentes si no sabes cómo preparar un Martini. Si tienes una personalidad divertida y carismática, tu falta de experiencia no tendrá ni la mitad de importancia. Cuenta algunas anécdotas chistosas y haz muchos chistes. Deja bien claro que te gusta hablar con la gente, contar historias y escuchar a los demás. El trabajo de un bartender es divertido, pero también tiene sus responsabilidades. Tienes que abrir y cerrar el bar, ocuparte del dinero y las tarjetas de crédito, nunca servirle a menores de edad y no servirles más a los clientes que ya bebieron suficiente. Demuestra que eres maduro y capaz de manejar el tipo de situación que muy probablemente se presentará entrada la noche cuando los niveles de alcohol suban.

Summary in Russian:

Подготовьтесь к собеседованию. Проявите индивидуальность. Будьте ответственны.


Article in Spanish: Muchos dirigentes de galerías, especialmente en ciudades grandes, dirigen sus galerías además de tener otros trabajos hasta que sus galerías se vuelvan rentables. Elige a un empleado confiable para que se haga cargo de la galería cuando no puedas estar ahí y trabaja duro para poder convertir la galería en un trabajo de tiempo completo. Hoy en día, las galerías deben tener una página web, cuentas en redes sociales, blogs y listas de correos electrónicos para ser exitosas y conseguir más clientes. Invierte dinero en una página web atractiva que muestre listas de artistas, algo del arte, tu ubicación e información de contacto. Utiliza tus contactos en el mundo del arte para planificar, promocionar y realizar eventos a los que pueda asistir tu clientela. Promociona los eventos usando publicidad por correo, revistas, periódicos, medios e invitaciones impresas. Puedes hacer esto con un programa de computadora, si tu galería es pequeña o es posible que debas contratar a un contador independiente a medio tiempo. Las cabinas y los espacios publicitarios ayudan a establecer buenas relaciones en el mundo del arte, además de exponerte a tu nueva clientela. Aunque es caro, publicitar en revistas de arte podría permitirte pedir que publiquen artículos sobre los eventos de tu galería de forma mensual o anual. Mantén una lista de coleccionistas frecuentes a los que se les da la prioridad para comprar arte nuevo o quienes pueden solicitar comisiones especiales. Además, impresiones de mercado o arte más económico para visitantes o coleccionistas más jóvenes. Nunca sabes quién es o no un coleccionista cuando entran por tu puerta. Asegúrate de no ser altanero y de dar una buena impresión a todos los potenciales clientes.

Summary in Russian:

Не бросайте вашу основную работу сразу. Создайте страницу в интернете. Регулярно организовывайте выставки, хорошо продвигая их открытия. Создайте систему бухгалтерского учета для контроля продаж, новых приобретений и процентов художников. Рассмотрите возможность рекламы в нескольких местных и общенациональных журналах в сфере искусства, а также аренду стенда на художественных выставках. Будьте готовы угодить 2 или более типам клиентов. Будьте открыты.


Article in Spanish: Muchos doctores te brindarán una para algo similar a un día de reposo incluso si no estás enfermo. Sin embargo, esto no siempre ocurre, y si no sabes con certeza si te dará una para tu afección falsa, podrías tener que probar otras medidas para brindar pruebas. Algunas escuelas o centros de trabajo requieren la nota oficial de un doctor para justificar un día libre. Revisa tu manual del estudiante o empleado para así verificar si necesitarás una. Hay recursos en línea que brindan notas de doctor falsas para personas que quieran faltar fingiendo que están enfermas. Deberás tener cuidado al hacerlo. Si te descubren, esto podría traer consecuencias graves. Hay 3 aspectos principales que debes identificar al buscar una nota de doctor falsa. El servicio deberá brindar muestras de notas gratuitas, precios razonables y un servicio de verificación de modo que la nota luzca verdadera por si el profesor o tu jefe llama. Si tienes un amigo o padre de confianza, podrás emplearlo como una prueba adicional que demuestre que estás enfermo. Haz que tu amigo o padre llame o hable con tu profesor o jefe para decirle que te has estado sintiendo mal después de tú última comida. Si vas a incluir a otras personas en este plan, deberás verificar que todos tengan la misma historia. Por ejemplo, podrías hacer que tu padre o amigo mencione de forma específica que te sentías mal después de haber comido un burrito.

Summary in Russian:

Возьмите у врача справку. Распечатайте фальшивую справку. Найдите союзников.


Article in Spanish: Muchos entrenadores de perros creen que los perros excesivamente ansiosos, nerviosos o asustados son consecuencia directa del entrenamiento insuficiente. Debes reforzar la conducta positiva al momento de entrenar a tu perro. Enséñale a no ponerse ansioso en el veterinario, nervioso en el parque para perros o asustado cuando hay tormentas. Hazlo ofreciéndole una tarea alternativa en la cual enfocarse y luego recompensándolo cuando complete la tarea de forma exitosa. Por ejemplo, durante una visita al consultorio del veterinario, si tu perro se pone muy ansioso en la sala de espera, dile que se siente o se acueste. Cualquier orden básica funcionará. Luego recompénsalo una vez que haya cumplido con éxito tu orden. Esto reforzará el entrenamiento y lo distraerá de la situación estresante. En el futuro, el perro incluso podría relacionar la sala de espera del veterinario con sentarse y recibir un premio, no con el ser examinado por un extraño. El perro te considera como un miembro de su manada. Si te ve ansioso o temeroso, adoptará un estado emocional similar. Si te encuentras en una situación perturbadora, no lo demuestres. Respira profundo varias veces y cuenta cada respiración, exhalando lenta y deliberadamente. Por ejemplo, si llevas a tu mascota al veterinario para que la operen y te sientes estresado al respecto, no permitas que tu perro lo note. Siempre debes crear una experiencia positiva para el perro en estas situaciones. En cambio, si gritas cada vez que oyes un trueno, tu perro pensará que hay algo de qué tener miedo. Esto también provocará ansiedad. Las feromonas son mensajeros químicos que emite la madre de un perro durante la lactancia para garantizar a sus cachorros que están seguros y protegidos. Las versiones sintéticas de dicho químico (conocido como feromona de apaciguamiento canino o DAP, por sus siglas en inglés) están disponibles en muchos supermercados para mascotas. Simplemente conéctalas a la pared o sujétalas al collar del perro y mira cómo calman a tu compañero canino. Este contiene una...

Summary in Russian:

Дрессируйте собаку. Научитесь маскировать свои собственные реакции. Используйте средства с феромонами лактирующей суки. Давайте собаке антистрессовый препарат «Зилкен». Проконсультируйтесь с ветеринаром.


Article in Spanish: Muchos escritores comienzan con una descripción muy breve de sus personajes antes de crear un perfil completo. Con frecuencia, esta oración rápida describe los rasgos distintivos y marca la pauta para el rol del personaje en la historia. Antes de planificar tu personaje por completo, imagina cómo lo presentarías en la historia y qué quieres que la audiencia sepa de él. Escribe esta información en una oración breve para comenzar.  Una vez que cuentes con la introducción, utiliza todos los detalles proporcionados para construir sus antecedentes y su personalidad. Puedes presentar al personaje como “cansado, y luce mucho más grande que lo que en verdad es”. Este es un excelente punto de inicio porque te permitirá ahondar mucho en los antecedentes del personaje. Piensa en los motivos por los que luce más grande que lo que es y cuáles son las dificultades que ha atravesado que lo han desgastado tanto. Esta es la información general del personaje que te permitirá crear un perfil más detallado de su personalidad. La información básica incluye a la edad, la fecha de cumpleaños, su lugar de residencia actual y su empleo.  Luego, utiliza esta información básica para ser más específico. Si has decidido un puesto para tu personaje, piensa en sus ingresos. ¿En qué clase social lo ubican? No es necesario que abordes cada aspecto de su vida. Esto es más un ejercicio para promover la creatividad y entrar en la mente del personaje que creas. Las descripciones físicas son importantes para los personajes principales. Es posible que ya tengas alguna idea en mente antes de comenzar a escribir el perfil o ya hayas desarrollado una. En cualquier caso, escribe tu plan para el aspecto del personaje y cómo lo describirás en la historia. Piensa en el significado de su apariencia con respecto a su personalidad a medida que avances.  Comienza con información muy básica, como el color de los ojos, el cabello y las prendas que generalmente usa. ¿Tu personaje tiene barba? ¿El color de su cabello es natural o teñido? Luego, sé más específico...

Summary in Russian:

Начните с простого предложения, описывающего персонажа. Напишите основную статистику жизни персонажа. Представьте себе внешний вид персонажа. Развивайте манеры персонажа. Дайте имя персонажу.


Article in Spanish: Muchos fumadores notan que sienten ansias siempre que se encuentran en situaciones o lugares en lo que fuman con mayor frecuencia. Si sueles fumar en fiestas, bares o cerca de un grupo determinado de amigos, y deseas moderar tus hábitos de consumo de tabaco, es probable que lo mejor sea evitar estos desencadenantes hasta el día en el que vayas a fumar.  La primera medida a adoptar para evitar estos desencadenantes consiste en identificarlos. Reflexiona sobre los momentos en los que fumes con mayor frecuencia y compara ese lugar o situación con la frecuencia de tus ansias entre cada consumo de cigarrillos. Si definitivamente no puedes evitar tus principales desencadenantes, debes contar con un plan que te permita evitar el consumo de tabaco en los días “no permitidos”. Tómate la libertad de irte temprano (si es necesario) y cuenta con distracciones que eviten que fumes. Una de las mejores maneras de no ceder a tus ansias (en particular, si te encuentras en lugares o situaciones que desencadenen la necesidad de fumar) consiste en contar con distracciones apropiadas. En algunas personas, esto podría servir para saciar una fijación oral. Otras podrían requerir algo para tener las manos ocupadas.  Determina cuáles son las actividades que contienen tus ansias con la mayor eficacia. ¿Necesitas tener algo en la boca, sostener algo con la mano o combinar ambas cosas de algún modo?  Si sientes ansias por la fijación oral que surge cuando fumas, consume goma de mascar o chupa un caramelo duro o una pastilla masticable. Asimismo, masticar algo crujiente (como semillas de girasol) provoca mucha satisfacción en algunos fumadores, lo que será de utilidad para evitar las ansias de nicotina.  Si notas que sientes la necesidad de hacer algo con las manos, cuenta con un bolígrafo y un papel. Puedes distraerte para no pensar en las ansias haciendo que el bolígrafo gire entre tus dedos o haciendo garabatos o dibujos.  Si sientes la fijación oral y la necesidad de tener la mano ocupada, puedes llevar un paquete de mondadientes o...

Summary in Russian:

Избегайте никотиновых триггеров. Отвлекайтесь. Сдерживайте и контролируйте свою тягу. Используйте методы релаксации. Находите время на занятия физкультурой.


Article in Spanish: Muchos fumadores se sienten demasiado confiados cuando han logrado abstenerse de fumar por algunas semanas o meses. Puedes pensar que es seguro volver a fumar socialmente de vez en cuando, pero no es cierto.  Dejar de fumar significa romper totalmente tu relación con una sustancia adictiva. Un cigarrillo puede hacer rápidamente que caigas de nuevo en la trampa. Nunca creas que un cigarrillo es un cigarrillo. Piensa en él como parte de un hábito letal de toda la vida.  La nicotina es uno de los narcóticos más adictivos que existen. Esta es la razón por la que los fumadores sociales o casuales tienden a convertirse en fumadores empedernidos. La nicotina afecta al cerebro al actuar en ciertas rutas para estimular las sensaciones de placer y crear la sensación de que el cigarrillo es, de cierta manera, una recompensa. Más del 85 % de las personas que tratan de dejar la nicotina sin asistencia recaen en una semana. Esta es la razón por la que "fumar uno" es peligroso. La nicotina es evidentemente difícil de dejar y necesitas evitar cualquier cosa que aumente la probabilidad de una recaída. Carr no recomienda los sustitutos de nicotina, como la goma de mascar o los parches de nicotina.  Los sustitutos te estimulan a pensar en términos de sacrificio. No estás haciendo un sacrificio al dejar la nicotina, sino respetándote a ti mismo y a tu cuerpo.  Además, los sustitutos mantienen viva la adicción a la nicotina. Mientras más pronto puedas romper la dependencia, más fácil se te hará dejar de fumar. Muchas personas que tratan de dejar de fumar mantienen cigarrillos de emergencia en la casa por si tienen un antojo muy fuerte. No debes mantener ningún cigarrillo en la casa después de haber tomado la decisión de dejar de fumar.  Mantener cigarrillos a la mano implica la duda. Para dejar de fumar exitosamente, necesitas proceder sabiendo que esta es la mejor opción para ti y para tus seres queridos.  Recuerda, eres un no fumador en el momento en que terminas tu último cigarrillo. No necesitas más el tabaco. Si se te hace...

Summary in Russian:

Помните, что не такого понятия, как всего одна сигарета. Не заменяйте никотин другими средствами, включая те, что содержат никотин. Не храните сигареты на всякий случай.


Article in Spanish: Muchos grupos de atacantes tienen un líder conocido. Procura atraer a esa persona a una batalla uno contra uno o atácalo primero. Si cae, es posible que el resto del grupo se inmovilice. Procura evitar quedar atrapado en un triángulo rodeado de varios atacantes. Esta situación es una derrota asegurada y rápida la mayoría de veces. Incluso si te enfrentas con uno a la vez, debes conocer la ubicación de los demás oponentes y estar preparado para encargarte de ellos apenas sea necesario. No pelees sin observar tus alrededores o te aventajarán pronto. Mantener a los oponentes en una línea (por ejemplo, retrocediendo) te permite atacar a una persona sin exponerte a ser atacado por los demás. Sacar un arma quizás termine la pelea antes de que comience. También es una manera de equilibrar las cosas cuando los números no están de tu lado o si el otro bando está armado. Si no eres muy hábil, ten en mente que el arma puede terminar contra ti, causándote la muerte o lesiones serias. No amenaces ni reveles tus intenciones cuando te hayas decidido a pelear. Si lo has hecho, debes proceder o encontrar una manera segura de escapar. Por ejemplo, lanzarle una silla al oponente al girar para enfrentarte a otro puede ayudarte a tener éxito. Es más fácil rodearte si te quedas en una sola ubicación. Da pasos pequeños con los pies para mantenerte ágil y moverte en círculos pequeños. . Es casi imposible defenderte por varios ángulos. Debes ser el primero en actuar. Debes reducir la ventaja numérica del oponente por cualquier vía. Que tu objetivo sean los puntos débiles, como las sientes, la ingle, las rodillas y el plexo solar. Incluso la nariz puede resultar útil para cegar y desorientar a los oponentes por un corto periodo. Si sabes cómo usar puntos de presión, asegúrate de sacarles el máximo provecho. No hay nada de malo en usar los dientes, las rodillas y las uñas en cualquier momento. El orgullo te costará la vida. No temas patear al oponente en la entrepierna, jalarle el cabello o arañarle los ojos. Una vez que uno o más...

Summary in Russian:

Следуйте за лидером. Выбирайте стратегию при планировании своей защиты. Следите за местоположением соперников. Держите противников в линии перед вами. Используйте оружие, если вы умеете им пользоваться. Планируйте уйти от агрессивного нападения. Используйте объекты вокруг вас, чтобы отбиться от своих оппонентов. Продолжайте двигаться. Атакуйте первым. Наносите резкие удары. Используйте удары по больным местам. Избегайте любой ценой быть захваченным с боков. Спасайтесь, как только появится такая возможность.


Article in Spanish: Muchos hoteles ofrecen servicio de valet o portero con el fin de ayudar a llevar el equipaje a la habitación e indicar sus características. Cuando el personal te acompañe a tu habitación, asegúrate de dejar la puerta abierta para reducir cualquier posible acusación de conducta inadecuada. Revisa rápidamente la habitación mientras el servicio de valet, portero o botones esté ahí a fin de verificar que la habitación esté vacía. Revisa los armarios, la ducha y las puertas traseras. En algunos casos, el personal del hotel puede haber pasado por alto o puesto en riesgo las funciones de seguridad, por ejemplo, las cerraduras y cerrojos pueden estar mal. Si te das cuenta de que alguna de las funciones de seguridad de tu habitación está mal, solicita una nueva habitación. Asegura cada puerta y gira la manija a fin de confirmar que la cerradura realmente funciona. Esto incluye los cerrojos y cerraduras. La mayoría de las habitaciones del hotel tienen una cerradura de seguridad adicional encima o debajo del cerrojo y cerradura de manija en la puerta de tu habitación. Con frecuencia estas cerraduras se pueden asegurar deslizando un pedazo de metal o una cadena en un accesorio atornillado a la puerta o al marco. Algunas cerraduras de seguridad están mal instaladas o en puertas y marcos que son insuficientes. Trata de jalar la puerta contra la cerradura de seguridad. Si la madera se tensa, se mueve o se deforma, entonces tu cerradura de seguridad solo te dará una seguridad mínima. Esto es especialmente importante cuando te quedas en zonas donde los desastres naturales (como terremotos) son comunes. Los desastres naturales pueden interrumpir la energía eléctrica y dejarte gateando en la oscuridad. Mantén una linterna pequeña cerca de tu cama o en tu mesa de noche para que así tengas luz en caso de una emergencia. Muchos teléfonos celulares también tienen la función de linterna. Sin embargo, muchas personas cargan su teléfono durante la noche. Así, si ocurre un desastre, es posible que tu teléfono tenga poca carga. Por esta...

Summary in Russian:

Оставьте дверь открытой, если в номер вас сопровождает сотрудник отеля. Проверьте номер на повреждения и функциональность. Используйте замок на двери, когда находитесь внутри номера. Храните фонарик рядом с местом, где спите.


Article in Spanish: Muchos perros aullarán en respuesta a estímulos externos, como sirenas, otros perros o truenos. Presta atención cuando tu perro aúlla para ver si el comportamiento sigue un desencadenante específico. Si los aullidos de tu perro son causados por un desencadenante ambiental, usualmente se detendrá una vez que el desencadenante se vaya o termine. Si los aullidos breves y ocasionales no son un problema, podría ser recomendable dejar que tu perro siga así. Si los aullidos causados por un desencadenante ambiental son excesivos o necesitas controlarlos (ya que el ruido molesta a vecinos, por ejemplo) entonces podrías tener que cambiar el comportamiento de tu perro usando técnicas de desensibilización y contracondicionamiento.  Si se puede controlar el desencadenante ambiental, puedes tratar de desensibilizar a tu perro a este. Por ejemplo, si tu perro aúlla al sonido de tu secadora, trata de mantenerlo calmado mientras la secadora está encendida solo por un minuto y ofrécele un premio. Aumenta gradualmente la cantidad de tiempo que la secadora estará encendida, siempre y cuando tu perro esté calmado. Con suerte, tu perro se volverá insensible al desencadenante y no aullará. Si no se puede controlar el desencadenante ambiental (como una sirena o truenos), aún puedes usar el contracondicionamiento para detener los aullidos de tu perro. Trata de mantener calmado a tu perro cuando el desencadenante esté presente y ofrécele un premio si no aúlla. Hazlo continumanete y tu perro podría llegar a asociar el desencadenante con un premio en lugar de tener que aullar. Si no puedes determinar que los aullidos de tu perro son causados por un desencadenante ambiental, ansiedad por separación u otra causa evidente, entonces la causa podría estar relacionada con su salud. Haz que tu veterinario revise a tu perro para determinar si sus aullidos son debido a una enfermedad o lesión.

Summary in Russian:

Определите, если окружающая опасность вызывает у вашей собаки вой. Измените реакцию вашей собаки на раздражители. Позаботьтесь о вашей собаке, если она болеет.


Article in Spanish: Muchos platos de pastas (sobre todo los de verduras) vienen con verduras verdes, pero la mayoría de las veces la única verdura verde que se usa es la espinaca. Para variar un poco, sustituye la espinaca con hojas de diente de león la próxima vez que prepares los siguientes platos:  conchas de pasta rellenas lasaña de verduras salsa arrabiata (salsa picante hecha con ajo, tomates y chiles rojos) Los salteados son una forma fácil y deliciosa de reunir muchas verduras y nutrientes en un solo plato. Estos con frecuencia se preparan con verduras como brócoli, cebollas, champiñones, pimientos y verduras verdes. Agrega las hojas de diente de león a tu próximo salteado, pero hazlo en los últimos minutos de cocción. El pesto es una salsa que se prepara normalmente con ajo, sal, piñones, albahaca y queso. Todos los ingredientes se licúan para hacer una salsa o pasta para untar. La próxima vez que hagas pesto, sustituye los piñones con semillas tostadas de calabaza y parte o toda la albahaca con hojas de diente de león. Cuando ordenes un sándwich BLT (tocino, lechuga y tomate) en un restaurante, probablemente terminarás con una lechuga pastosa e insípida, metida entre unas rodajas de tomate jugoso y tocino crujiente. Pero la próxima vez que prepares tu propio almuerzo o bocadillo, dedica un poco más de tiempo a la porción de lechuga y usa hojas de diente de león en vez de lechuga romana o lechuga iceberg tradicional. Puedes usar las hojas de diente de león para resaltar el sabor de las siguientes comidas:  sándwiches burritos tacos paninis

Summary in Russian:

Добавьте зелень в лазанью или макароны. Обжарьте листья в раскаленном масле. Приготовьте соус песто. Добавьте листья одуванчика в сэндвич.


Article in Spanish: Muchos problemas de control de vejiga surgen a causa de los músculos pélvicos débiles que se han estirado durante el parto. Como resultado, la vejiga se hunde y estira la abertura de la uretra. Si crees que tienes problemas de control de vejiga debido a un parto, haz ejercicios de Kegel con frecuencia para ajustar los músculos pélvicos.  Para hacer ejercicios de Kegel, primero ubica los músculos del piso pélvico deteniendo la micción a la mitad del chorro. Los músculos que emplees para hacerlo son los músculos pélvicos. Ten una idea de lo que se siente mover estos músculos. Ajusta estos músculos por 5 segundos, y luego relájalos por otros 5 segundos. Repítelo 4 o 5 veces seguidas. Ejercítate hasta llegar al punto de contraer los músculos por 10 segundos cada vez. Asegúrate de no solo contraer los músculos de tu abdomen, tus muslos o tu trasero. Trata de no aguantar la respiración. Realiza los ejercicios de Kegel 3 veces al día con 10 repeticiones por sesión. Estas bebidas son diuréticas, lo que significa que toman el líquido de las áreas hinchadas del cuerpo y lo dirigen a la vejiga. La vejiga se llenará con rapidez, lo que hará que sufra filtraciones.  Escoge bebidas descafeinadas. Las bebidas con cafeína (como las gaseosas o el café) llenarán la vejiga con rapidez. Es normal miccionar cada 3 o 4 horas; no obstante, la urgencia puede volverse más frecuente si consumes estas bebidas en grandes cantidades. Evita beber mucho líquido de una sola vez si tienes este problema. Si bajas de peso, también podrás disminuir la presión en tu vejiga. Según algunos estudios, dejar de fumar también puede ayudarte a controlar las filtraciones de orina. Si este es un problema persistente (si miccionas con frecuencia al reír o realizar tareas menores), deberás acudir a un profesional de la salud para que te diagnostique la causa del problema. El doctor podría sugerirte el uso de pañales para adultos, y podría brindarte consejos sobre los tipos que puedes usar. Al igual que cualquier problema relacionado con la salud, deberás...

Summary in Russian:

Укрепляйте мышцы таза. Откажитесь от употребления алкоголя и кофеиносодержащих напитков. Используйте подгузники для взрослых, чтобы контролировать процесс мочеиспускания. Посещайте уборную как можно чаще. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить серьезное заболевание.


Article in Spanish: Muchos problemas son muy comunes, por lo que hay mucha información en línea acerca de ellos. Puedes buscar en periódicos o foros de discusión. Lo más probable es que ya se haya escrito en línea sobre los problemas conductuales, financieros, académicos o de cualquier otro tipo de problema que tengas.  Considera conversar con personas que hayan pasado por algo parecido o que sean especialistas en el tema relacionado a tu problema. Por ejemplo, si tu problema es académico, conversa con tu profesor al respecto o con otro estudiante que ya haya llevado la materia o curso con el que tienes problemas. Comprender cómo aparecen los problemas podría ayudarte a enfrentarlos mejor. Volver a concentrar tu atención en resolver el problema te ayudará a disminuir las tendencias emocionales que no son productivas (como la culpa y la ansiedad) que pueden obstaculizar tus habilidades y capacidades para resolver problemas. Si tu problema implica algo con lo cual un experto pueda ayudarte, asegúrate de buscar uno. Por ejemplo, si tu problema es que te consideras obeso y quieres perder algunos kilos, podrías buscar la ayuda de un nutricionista o un entrenador personal.  Cuando busques el consejo de alguien, asegúrate de que sea un profesional certificado en su área, lo cual demuestra que tiene las habilidades que necesitas para que te ayude con tu problema en particular. Hay personas que afirman ser expertas. Si no tienen las credenciales necesarias, lo más probable es que no lo sean. Piensa en otras personas que hayan estado en una situación parecida y en la forma en la que resolvieron ese problema. ¿Podría funcionar de la misma forma para ti? Por ejemplo, si tienes problemas con el alcoholismo, puedes ir a una reunión de Alcohólicos Anónimos y hacerte una idea de algunas de las estrategias que las personas sobrias usaron para permanecer de esa manera. Pregúntales cómo lidiaron y resolvieron el problema que tú también tienes. Podrías encontrarte tan atrapado en tu problema que una solución evidente se te puede escapar, pero...

Summary in Russian:

Исследуйте проблему. Поищите специалиста. Посмотрите на других людей, которые решили эту проблему. Проведите мозговой штурм по поиску решений. Оцените свои решения. Приведите свой план в действие.


Article in Spanish: Muchos pulidores de metal comerciales pueden resultar demasiado abrasivos para algunas piezas de latón. Como regla general, busca un pulidor etiquetado especialmente para trabajar con latón. Uno etiquetado para su uso específico con la pieza de latón que quieres pulir es incluso una mejor opción.  De ser posible, utiliza pulidor en pasta. Otros tipos de pulidores comerciales pueden ser demasiado ásperos, ya que están formulados para limpiar metales de partes de automóviles o acero inoxidable. Evita utilizar inhibidores de manchas, ya que suelen dejar una película en la superficie del latón. También evita utilizar productos que contienen amoniaco, ya que el amoniaco puede disolver el componente de cobre del latón. Algunas marcas comunes de pulidores incluyen Brasso, Bar Keepers Friend, Never Dull, Cameo, Hagerty y Blitz. Exprime un poco de pulidor para latón en un trapo suave. Una cantidad pequeña te puede servir para pulir bastante, así que no necesitas utilizar mucho.  Utiliza un trapo de tela o felpa para obtener mejores resultados. Es recomendable aplicar el pulidor en el trapo en vez de aplicarlo directamente sobre la superficie del latón. Aplicar el pulidor sobre el latón puede hacer que sea más difícil esparcirlo de manera pareja y, como resultado, una porción del latón puede terminar con una concentración más alta de pulidor que el resto de la superficie. Frota el latón con el trapo cubierto de pulidor, aplicando presión de forma pareja en movimientos pequeños y circulares. Cubre toda la superficie de esta manera. Sigue las instrucciones de la etiqueta del pulidor al aplicarlo, incluso si difieren de las instrucciones descritas aquí. La mayoría de los pulidores funcionan del mismo modo, pero las formulas distintas pueden tener requisitos distintos y utilizar un pulidor de forma inapropiada puede dañar el latón. Para algunos pulidores, tal vez tengas que limpiarlos con un trapo húmedo antes de pulir la pieza delicadamente con un trapo limpio y seco. Algunos pulidores no necesitan ser enjuagados. Sin...

Summary in Russian:

Выберите правильное полировочное средство. Нанесите немного полировочного средства на мягкую сухую ткань. Отполируйте латунь. Протрите латунь вначале влажной, а потом сухой тряпкой, чтобы удалить остатки средства.


Article in Spanish: Muchos sienten que tienen que decir las palabras precisas para mostrar su amor a alguien que está muriendo para darle paz. Si bien es un buen gesto, si pasas todo tu tiempo tratando de formular frases perfectas, podrías quedarte sin palabras. Es más importante que empieces a hablar sin sentirte demasiado inseguro y que le dejes en claro cuánto lo quieres y te preocupas por él. Quizá creas que lo mejor para ofrecerle a una persona moribunda es decirle palabras tranquilizadoras, pero, de hecho, a veces lo mejor es ser un buen oyente. Tu ser querido quizá quiera rememorar los viejos tiempos, hablar sobre lo que piensa sobre el final de su vida o incluso reírse de un evento reciente. No tienes que interrumpirlo ni ofrecerle tus sabias palabras o tus propios pensamientos. Está bien que lo mires a los ojos, le tomes de la mano o solo lo acompañes en cuerpo y en espíritu. Míralo a los ojos o tómalo de la mano mientras te habla. No tienes que decir mucho para mostrar que estás siendo todo oídos. Quizá te preocupe si es la última vez que le vas a hablar, si es la última vez que te llamará por tu sobrenombre o si alguna vez podrás reírte con esa persona otra vez. Si bien es natural sentirse así, puedes reservar todo esto para después de visitarlo para que puedas centrarte en la compañía que le haces, disfrutando cada momento que pases con él y no dejando que la preocupación impida que te compenetres con el momento por completo. Si bien es probable que la tristeza, el pesar o incluso la ira te sobrecoja, no puedes tener esa cara siempre con el moribundo. Si bien no debes mentir y fingir que has aceptado toda la situación, no debes hablarle a tu ser querido con los ojos hinchados e inconsolablemente cada vez que lo veas, sino podrías hacerlo sentir peor. Procura infundirle gozo y optimismo cuando sea posible. Tu ser querido ya tiene muchas cosas encima, y darle tu pésame por su inevitable muerte todo el tiempo quizá no sea lo que espera. Si bien hablar y escuchar a la persona que está muriendo es importante, recuerda que...

Summary in Russian:

Не ищите идеальных слов. Слушайте. Будьте рядом. Старайтесь сдерживать слезы. Помните, что действия важнее слов.


Article in Spanish: Muchos techos son muy inclinados y requieren puntales de techos para hacer el trabajo más seguro. Los andamios y los rodapiés ayudan a asegurar el área sobre y alrededor del techo para evitar que las herramientas y el equipo se caigan del techo y golpeen a algún peatón. Coloca puntales de techo de 5 x 25 cm (2 x 10 pulgadas), unos 91 cm (3 pies) por encima del borde del techo. Asegúrate de usar un buen par de botas con suela de goma para no resbalarte mientras trabajas en el techo. Las gafas y guantes de trabajo también son útiles. Es útil rentar un contenedor grande de basura para arrojar las tejas viejas. Normalmente, esto se consigue en el vecindario y cuesta unos 200 dólares. Si lo mantienes lo más cerca posible de la casa y cubres las unidades de aire acondicionado, los pórticos y otras cosas que no quieres que se abollen o se ensucien con los clavos de las tejas y otros desperdicios, puedes ahorrar tiempo de limpieza más adelante. Usa un rastrillo de jardín o una pala especialmente diseñada para techos para despegar las tejas y sacarlas más rápidamente o puedes hacerlo a mano y usar un martillo. Palanquea los clavos, aflojando primero las cumbreras y luego las tejas, recogiéndolas con la pala para llevarlas hacia los puntales. Toma descansos frecuentes para llevarlas a la basura con la pala. No te preocupes por sacar todos los clavos al principio, algunos de ellos saldrán con las tejas y otros no.   Esta es normalmente la parte del trabajo más sucia y que demanda más esfuerzo físico, así que asegúrate de que tu plan tome en cuenta el tiempo y el esfuerzo necesarios para terminarlo. Las tejas a menudo son pesadas y sucias, así que no las apiles por mucho tiempo antes de sacarlas de los puntales en el techo y llevarlas a la basura. Pisa con mucho cuidado y asegúrate de trabajar en pareja. Considera invertir en un arnés de seguridad si estás en un techo muy elevado. Algunos techadores reutilizan el botaguas de metal si está en buenas condiciones, en cuyo caso tendrías que retirar con cuidado los clavos y...

Summary in Russian:

Соблюдайте соответствующие меры предосторожности. Арендуйте мусорный контейнер. Начните удалять черепицу в самом конце от контейнера. Снимите вентили, дымоходы и все металлические предметы с крыши, так будет проще удалить все гвозди. Очистите крышу. Установите защиту от дождя и снега. Начните накладывать рубероид.


Article in Spanish: Muchos tipos de hormigas, incluyendo las hormigas domésticas comunes, preferirán diferentes tipos de alimentos en diferentes momentos. Para conocer la preferencia de la colonia que se encuentra en la casa, coloca un poco de miel, una cucharada de mantequilla de maní y 1 o 2 papas fritas en un pedazo de cartón. Pon el cartón en un área donde hayas notado tránsito de hormigas y espera de 1 a 2 días para ver qué comida toman las hormigas. Si las hormigas prefieren la miel, por ejemplo, entonces sabrás que por el momento están interesadas en los alimentos dulces. Usa este conocimiento cuando compres las estaciones de cebo para hormigas. Algunas estaciones de cebos para hormigas usan un cebo genérico que probablemente servirán en tu caso, pero otras ofrecen una lista de cebos específicos, tales como "para hormigas que comen dulces" o "para hormigas que comen grasa". Si puedes encontrar estos cebos específicos en una ferretería local, compre el tipo que corresponda a los resultados del "bufé para hormigas".  Los diseños varían según la marca, pero cada estación de cebo individual a menudo parece un pequeño iglú de plástico con 4 aberturas, pegado en la parte superior de un cuadrado de plástico o cartón de aproximadamente 5 cm (2 pulgadas) de grosor. Como alternativa, puedes hacer tus propias estaciones de cebo mezclando una pasta de 350 ml (12 onzas líquidas) de agua, 120 g (1/2 taza) de azúcar y 2 cucharadas de bórax para ser untada sobre pequeños trozos de cartón. Sin embargo, el bórax es tóxico si se ingiere, así que no será seguro si tienes mascotas o niños. Las hormigas exploradoras establecen un sendero de aromas para que sus compañeras las sigan, de manera que las hormigas tienden a usar los mismos senderos una y otra vez. Identifica varias áreas con alto tránsito de hormigas y coloca las estaciones de cebo allí. A partir de entonces, ¡las hormigas se harán cargo del trabajo!  Las hormigas obreras recolectarán el veneno sólido, líquido o gelatinoso dentro de las estaciones de cebo (creyendo que es una comida...

Summary in Russian:

Выложите различные виды приманок, чтобы определить, какая пища нравится муравьям. Приобретите приманку, которая соответствует текущим предпочтениям муравьев в пище. Установите ловушки с приманкой там, где вы видели муравьев. Оставьте приманку до тех пор, пока муравьи не исчезнут. Предпримите простые меры, чтобы предотвратить вторжение муравьев в ваш дом в дальнейшем.


Article in Spanish: Muchos tipos de materia orgánica, como el compost, el estiércol maduro y las coberturas ácidas (como las agujas de pino), pueden reducir gradualmente el pH del suelo. Cuando la materia orgánica se descompone, las bacterias y otros microbios crecen y se alimentan de ella, creando subproductos ácidos en el proceso. Debido a que la materia orgánica necesita tiempo para descomponerse y alterar el suelo, esta opción es ideal para los objetivos de largo plazo, pero no proporcionará resultados importantes en el corto plazo. Muchos jardineros optan por agregar anualmente materia orgánica al suelo, para una reducción gradual del pH. La materia orgánica puede proporcionar también otros beneficios al suelo. Mejora notoriamente su drenaje y aireación. Para una reducción rápida del pH, no dependas de la descomposición gradual de la materia orgánica. En cambio, utiliza uno de los muchos aditivos para acidificar el suelo, disponibles en tu tienda de jardinería local. Entre estos aditivos, el sulfato de aluminio es una de las opciones disponibles de más rápido efecto. El sulfato de aluminio acidifica el suelo tan pronto como se disuelve. Lo cual significa, para propósitos de jardinería, que básicamente trabaja de forma instantánea. Debido a esto, el sulfato de aluminio es una opción ideal para reducciones urgentes de pH. Dependiendo del pH inicial del suelo, la cantidad de sulfato de aluminio que debes usar varía significativamente. En términos muy generales, aproximadamente 0,5 kilogramos de sulfato de aluminio deberían ser suficientes para bajar un punto en la escala de pH, en un parche de 1 metro cuadrado de suelo (ej. de 7,0 a 6,0 y de 6,0 a 5,0, etc.). Sin embargo, el uso excesivo de aditivo puede ser perjudicial para tu planta, así que consulta un recurso en línea (cómo  este) para obtener información más precisa sobre su uso. Otro aditivo útil para bajar el pH es el azufre sublimado. Comparado con el sulfato de aluminio, el azufre es generalmente más barato, más poderoso (en términos de la cantidad necesaria) y de...

Summary in Russian:

Добавляйте органические материалы. Добавьте сульфат алюминия. Добавьте серу. Добавьте гранулированную мочевину, покрытую серой. Добавьте другие кислые добавки. Выращивайте растения, приспособленные к щелочным почвам.


Article in Spanish: Muchos tratamientos antiedad funcionan atenuando visiblemente las arrugas y las manchas de la edad. Sin embargo, no hay curas milagrosas contra el envejecimiento, y la mayoría de los tratamientos antiedad ofrecen solo soluciones cosméticas temporales. Aun así, si quieres conseguir una piel aparentemente más joven, hay muchos productos y tratamientos en el mercado que pueden ayudarte a lograr un aspecto más sano y con menos arrugas. Dado que las cremas antiarrugas se consideran productos con fines cosméticos y no médicos, nunca han probado con el mismo rigor que la mayoría de los productos que requieren receta médica. Sin embargo, hay determinados ingredientes que pueden ayudar a conseguir una piel de aspecto más joven. Busca productos que contengan:  retinol vitamina C niacinamida coenzima Q10 hidroxiácidos antiinflamatorios como los extractos de té y de semillas de uva Muchos tratamientos antiedad incluyen parafina o sulfatos. Aunque estos ingredientes pueden atenuar sutilmente el aspecto de las arrugas, también pueden causar brotes de acné o resecar la piel. Evita estos ingredientes si quieres obtener el máximo beneficio posible de una crema antiedad.

Summary in Russian:

Не возлагайте на омолаживающие кожу средства чрезмерных надежд. Приобретите отпускаемые без рецепта омолаживающие кремы. Не пользуйтесь средствами, которые сушат кожу и блокируют поры.


Article in Spanish: Muele la carne de puerco (y la de res también) usando un molinillo para carne o el accesorio para picar carne de tu batidora de pedestal. Si estás haciendo salchicha de carne mixta, agrega la carne de res. Debes decidir si quieres hacer salchicha italiana picante o dulce.  Si quieres hacer la tradicional salchicha italiana picante agrega 2 cucharaditas de semillas molidas de hinojo (4 gr),  1 cucharada de sal (18 gr), 1 cucharada de pimienta negra (6,9 gr), 2 cucharadas de hojuelas de pimiento picante y/o pimienta de cayena (10,8 gr), 1 cucharada de hojas de perejil  (1,9 gr) y de 2 a 3 cucharadas de pimentón (de 13,8 a 20,7 gr). Si quieres hacer la salchicha italiana dulce no agregues las hojuelas de pimiento picante, ni la pimienta de cayena ni la medida completa de pimienta negra. Agrega las 3 cucharadas completas de pimentón (20,7 gr). Amasa la carne con las especias hasta que estén bien combinadas. Refrigera 1 hora por lo menos.

Summary in Russian:

Порежьте 2,2 кг свиной лопатки на мелкие кусочки. Поместите фарш в большую миску. Добавьте специи к мясу. Наденьте резиновые перчатки. Натяните кишечную оболочку на специальную насадку для колбасок.


Article in Spanish: Muerde la parte posterior del piercing con los dientes frontales para sujetarlo con firmeza. No es necesario que lo muerdas con mucha fuerza, solo con la presión suficiente para mantenerlo en su lugar mientras haces lo necesario para quitarlo. Usa el dedo pulgar y el índice para desenroscar la cuenta que está en el exterior del piercing. Gira la cuenta hacia la izquierda para aflojarla hasta que puedas quitarla por completo. Cuando hayas quitado la cuenta, puedes soltar el interior del piercing que sostengas con los dientes.  Los piercings en forma de aro suelen tener una bola de compresión entre los dos extremos del aro. Es posible que sean difíciles de quitar, así que quizás sea mejor visitar el lugar donde hacen los piercings de tu localidad para que te ayuden a quitártelo. Algunos piercings de aro se presionan para cerrarlos (en lugar de tener una bola de compresión entre los dos extremos del aro) y estos piercings pueden separarse al tirar del metal en direcciones opuestas. Es posible que necesites la ayuda de un experto en piercings para quitarte este tipo de piercings del labio. Quítate el piercing del labio quitándolo del interior de la boca. Usa el dedo pulgar y el índice para sujetar la parte posterior del piercing del labio y quitarlo del agujero. Nunca gires un piercing mientras aún lo tengas en la piel. Desinféctate de nuevo la boca con un poco de enjuague bucal. Asegúrate de limpiar bien el piercing del labio con un jabón antibacteriano y agua. Cuando hayas limpiado y secado la joya del labio con una toalla de papel, puedes guardarla en una bolsa pequeña para sándwich. De esa forma, la mantendrás limpia y alejada de los elementos externos.

Summary in Russian:

Зафиксируйте сережку. Открутите наконечник сережки. Удалите пирсинг. Очистите место удаленного пирсинга.


Article in Spanish: Muestra una actitud positiva en cada situación. La negatividad solo te lastimará a ti y a los demás. Si eres negativo, ello se reflejará en la forma en que tratas a otros. Nuestro pensamiento puede influenciar en los resultados de nuestros días. Si algo no resulta como lo planeas, trata de cambiar lo que puedas, sonríe, mantente positivo y sigue adelante. El lema de los Cristóforos (organización católica sin fines de lucro) dice: "Es mejor encender una vela que maldecir la oscuridad". Sé esa luz. Cuando veas que hay discrepancia, trata de ser quien cambie el tema proponiendo una solución. No expreses lo que tú harías, sino más bien pídeles a todos que se involucren. Trata de hacer algo amable por alguien cada día, incluso si se trata de algo pequeño. Un acto de bondad y generosidad puede ser muy útil. Sonríe, sostén la puerta abierta para que alguien pase, sigue la cadena de favores en la ventanilla de autoservicio; simplemente trata de hacer algo para alegrarle el día a alguien. Incluso tiéndeles la mano a las personas que han sido frías o indiferentes contigo. Muéstrale amabilidad a alguien que es rudo contigo. Tal vez la gente siempre es ruda con él. Sé la persona que le muestre amabilidad. Cada vez que interactúas con el mundo tienes una oportunidad de hacer algo bueno y positivo. No es necesario que sea algo grande, sino que puede ser algo como recoger un poco de basura que alguien tiró en un parque local o frente a la casa de tu vecino. Sé concienzudo y busca una forma de hacer algo por el mundo. Algunas formas fáciles de hacer un cambio positivo incluyen:   Reciclar Comprar comida orgánica y producida a nivel local Ser un dueño de mascotas responsable limpiando sus heces  Donar artículos viejos a los albergues o las organizaciones caritativas en vez de las tiendas de segunda mano  Poner los artículos de donde los sacaste en vez de dejarlos en cualquier parte de la tienda No ocupar el espacio de estacionamiento más cercano de modo que lo dejes libre para alguien que lo necesite más No te apresures. Haz...

Summary in Russian:

Старайтесь видеть во всем хорошее. Делайте что-нибудь хорошее для других. Попробуйте делать мир лучше каждый день. Перестаньте спешить. Прощайте людей. Будьте честны. Сделайте так, чтобы мелкие добрые поступки стали вашей привычкой. Проявляйте эмпатию.


Article in Spanish: Muy pocos minoristas tienen éxito al comprar al por mayor y después  intercambiar productos sin cambiarlo  de alguna forma. Lo que podrías hacer es comprar la materia prima de un proveedor o de un encargado de proveedores y después invertir tiempo y mano de obra en mejorar tu producto. Puedes pensar que ya tienes un producto realmente seguro en tus manos, pero nadie puede saber tanto como el cliente. El cliente usa el producto, a veces de forma diaria, o a veces de alguna forma inadecuada. El cliente siempre se pregunta a sí mismo "¿Ha valido la pena gastar mi dinero?" Prueba tu producto con un grupo de enfoque o control, con amigos, o incluso con extraños que puedan darte una idea de cómo mejorar el producto.  Digamos por ejemplo que ordenas 100  peladoras de vegetales al por mayor, pégales una etiqueta con tu nombre y después vende el 100% con la marca. Esa no es una mala idea necesariamente si obtienes ventas rápidamente. Pero si tus peladores de vegetales se deshacen en agua caliente, la siguiente semana tendrás tu nueva sala de ventas llena con docenas de clientes molestos a los que se les arruinó el lavador de platos por la peladora. Si ya has probado el producto entonces puedes estar tranquilo al saber que es bueno. Si nunca lo pruebas, tendrás que dar reembolsos, perderás dinero y evitarás que tu marca tenga éxito. Un número de identificación de impuesto le permitirá al gobierno establecer los impuestos asociados a tus ventas. En la mayoría de los casos necesitarás registrar el número de identificación de impuesto en cada estado en el que vayas a vender tus productos. Esto te facilitará llevar el control de tus ganancias y gastos, además podrás transferir tus ganancias a tu cuenta personal después de llevar tus registros anotados.   Esto también facilitará muchísimo el manejo en la época del pago de impuestos cuando necesites saber exactamente cuántos gastos tuviste y cuánto debes de pagar. Abre una cuenta de PayPal para la cuenta bancaria de tu negocio, que te servirá para hacer de forma más...

Summary in Russian:

Начните изготавливать ваш продукт. Испытывайте, испытывайте, и еще раз испытывайте. Зарегистрируйтесь в качестве налогоплательщика в соответствующей инстанции. Откройте новый банковский счет, чтобы ваши бизнес-активы хранились отдельно от прочих семейных доходов. Установите на компьютер программное обеспечение для бизнеса, которое поможет вам вести учет товарооборота и формировать отчеты.


Article in Spanish: Muéstrale los resultados al mundo. Gracias a su compatibilidad con algunos lentes extraordinariamente baratos que tienen gran óptica, los resultados que tendrás de esta cámara serán tan buenos como los resultados de las cámaras más complicados y caras, como la Canon A-1 35mm, o incluso como la F-1. Los fotógrafos experimentados aman la falta de ajustes manuales en la T50, aunque a veces la maldigan. Esto obliga al fotógrafo a no pensar en nada más que el componer la imagen.

Summary in Russian:

Отправьте пленку на проявку и сканирование (не беспокойтесь о последнем).


Article in Spanish: Muévelos de adelante hacia atrás para asegurarte de que no te incomoden. Mírate en el espejo para revisar que los aretes se vean exactamente como lo deseas. Asegúrate de que los aretes estén del lado correcto. Si te has puesto un par de aretes grandes y muy decorados, es posible que tengan partes "frontales" y "traseras" muy definidas. Revisa que los aretes concuerden.

Summary in Russian:

Убедитесь, что каждая серьга вставлена полностью.


Article in Spanish: MyWebSearch es bueno para esconderse de muchos antivirus y programas antimalware, pero Malwarebytes Anti-Malware puede encontrar y destruir todos sus elementos, tanto en Windows como Mac. Abre el navegador, ve a malwarebytes.org y haz clic en "Download" (descargar).  Si vas a usar Windows, debes presionar "Download Free" para comenzar a descargar el programa. Cuando te pregunten dónde quieres guardar el archivo, elige una ubicación que vayas a recordar, por ejemplo el escritorio, y haz clic en "Guardar". Si vas a usar Mac, haz clic en el enlace que dice "To protect your Mac, go here" (para proteger tu Mac, sigue este enlace). Luego haz clic en "Download" y guarda el archivo en tu escritorio. Si estás teniendo problemas para descargar el programa a causa de las ventanas emergentes, usa otra computadora y guarda el programa en una memoria USB. Una vez que hayas guardado el programa en la memoria USB, conéctala en la computadora infectada y ejecuta el instalador desde allí. Este paso es tanto para Windows como para Mac.  Windows: haz doble clic en el instalador que guardaste en tu escritorio (llamado "MBAM-setup"). Selecciona "Español" en la lista de idiomas disponibles y haz clic en "Siguiente". Acepta el acuerdo de licencia y haz clic en "Siguiente" para elegir la ubicación de instalación. Luego presiona "Siguiente" una vez más, elige un nombre para el acceso directo del menú Inicio y presiona el botón "Instalar". Mac: haz doble clic en el instalador (llamado "MBAM-Mac") en tu escritorio, luego arrastra el ícono de Malwarebytes hacia la carpeta "Aplicaciones" cuando te lo indiquen. Haz clic en "Abrir". Escribe la contraseña de administrador y haz clic en "Instalar asistente".

Summary in Russian:

Скачайте хороший антивирус. Установите программу.


Article in Spanish: Métete en la ducha. Aunque hacer esto parezca ridículo, el agua caliente hará que el cuero ceda y se ensanche un poco. Así, además de ensanchar el cuero, conseguirás que el calzado se adapte a la forma de tu pie mientras se seca. Puede que cuando camines se escuche un sonido extraño de chapoteo, pero tendrás que hacerlo fuera de casa si no quieres dejar huellas en la alfombra y el suelo hecho un desastre. Este método suele dar buenos resultados. Estos productos repararán o disminuirán cualquier daño causado sobre el cuero por andar por la calle con ellos puestos mientras se secaban.

Summary in Russian:

Снимите с себя все, кроме обуви. После того как вы выйдете из душа, походите в обуви еще несколько часов. Нанесите кондиционер для кожаной обуви или седельное мыло.


Article in Spanish: Mírate al espejo para determinar tu tipo de cuerpo, tu tono de piel, y las características que te gustaría resaltar o minimizar. Conocer tu tipo de cuerpo te ayudará a encontrar ropa y diseños que te queden mejor. Conocer tu tono de piel te ayudará a encontrar y a elegir combinaciones que te gusten y que te hagan sentir seguro. Observa a las personas cuyo sentido de la moda admiras. Mira revistas, televisión, películas y la vida real. Observa detenidamente cómo eligen sus atuendos. Haz notas sobre lo que te gustó y lo que no. Separa tu ropa, zapatos y accesorios en tres categorías diferentes: me encanta, no estoy seguro y lo odio. Deshazte de toda la pila de ropa categorizada en “lo odio”. Deshazte de las prendas que no usas desde hace mucho tiempo. Pregúntate si es que te sientes seguro con la ropa que queda o si puedes deshacerte de algunas prendas más de las que no estás muy convencido. Crea una lista de los artículos que quieres antes de ir de compras. Establece un presupuesto y paga en efectivo para evitar compras impulsivas. Solo compra prendas que vayan con tu estilo y que te hagan sentir seguro al instante en que las uses. Busca por ofertas en tiendas con descuentos si tienes un presupuesto. Prueba algo diferente con tu look y no temas hacer tus propias reglas. Crea tu propio estilo si no crees necesitar lo que ofrecen las tendencias de moda estándar. No te limites a lo que los demás consideren correcto, recuerda que hay más de una forma para usar algo. Te sentirás más seguro si creas un estilo que te funcione en lugar de imitar el de alguien más. Confía en tus instintos y no lo pienses demasiado. Escucha tu voz interior porque sabe lo que está bien y mal. El estar seguro de sí mismo empieza con tener una positiva imagen propia. No intentes convertirte en algo que no eres solo porque los demás lo hacen.

Summary in Russian:

Исследуйте, что вам к лицу. Ищите вдохновение. Проведите ревизию своего гардероба. Поработайте над составлением своего гардероба. Позвольте себе поэкспериментировать с модой. Будьте настоящим.


Article in Spanish: Mójate las manos con agua tibia y frótalas por 30 segundos con jabón. Enjuágalas bien y sécalas con una toalla de microfibra limpia.   Evita que las pelusas de la toalla lleguen a tus manos.  Asegúrate de que la toalla esté limpia y seca. Este paso es opcional, pero podría ser de utilidad si tus lentes suelen resecarte los ojos. Las gotas humedecerán los lentes de modo que puedas retirarlos con más facilidad. Aplica 2 o 3 gotas de solución lubricante y humectante en tus ojos para humedecerlos.  Revisa la etiqueta para asegurarte de que tus gotas humectantes puedan usarse con lentes de contacto. Si no es así, no las uses, ya que dañarán tus lentes. Si no tienes gotas humectantes, puedes usar una solución salina para humectarte los ojos. Sin embargo, no deberás usar una solución de limpieza de lentes de contacto, ya que puede secarte o irritarte los ojos. Coloca el lente boca arriba sobre la palma de tu mano y rocíale la solución de limpieza para lentes de contacto. Frota cada lado con suavidad para limpiarlos. Por último, vuelve a lavarlo para eliminar todo residuo restante. Si el lente es viejo o está dañado, tendrás que desecharlo. Deja el lente con cuidado en el estuche y luego llénalo con solución fresca. Vuelve a colocar la tapa del estuche para mantenerlo seguro.  Guarda los lentes en el lado correcto del estuche. No uses una solución ya usada. Usa solución fresca siempre que guardes los lentes.

Summary in Russian:

Вымойте и высушите руки. Увлажните глаза каплями для контактных линз в случае сухости глаз. Поместите линзу на ладонь для очистки. Поместите линзу в футляр и залейте свежим раствором.


Article in Spanish: Nada es peor para un posible romance que caer en la zona de amigos. Seguro, quieres ser la chica relajada con la que pueda hablar y reírse, pero no quieres convertirte en "uno de sus amigos". Muestra un poco de tu lado femenino y déjale en claro (a través de tus palabra y tu lenguaje corporal), que quieres ser algo más que su amiga. Hacerle saber que estás interesada es totalmente normal, pero no lo lleves a un nivel extremo. Ir a dónde él vaya, colgarse de él cuando habla, y bombardearlo con llamadas y mensajes de texto no es lo correcto. Mantén un aire de misterio y siempre déjalo con ganas de querer más. Nunca intentes ser alguien que no eres, sólo para llamar la atención de un chico. No podrás manejar la situación, y si la mujer con que sale en la tercera cita es completamente diferente a la chica que invitó a salir, estará bastante confundido. Si no le gusta tu verdadero yo, entonces de todos modos no vale la pena que le des tu atención. Algunos chicos tienen tanto miedo de ser rechazados y de que hieran sus sentimientos tanto como las chicas. Dale algo de tiempo para que reúna coraje. Déjalo que te conozca y vea que eres una gran persona, pronto encontrar la forma de hacer su movimiento. Tal vez tengas miedo de haber leído más las señales o de que él pueda cambiar de opinión una vez que te conozca mejor. Intenta no pensar de ese modo. Si sientes que le gustas, entonces lo más probable es que sea así. Sé positiva, ¡podría ser el principio de algo hermoso!

Summary in Russian:

Не попадите в зону дружбы. Не будьте навязчивой. Не притворяйтесь. Не будьте нетерпеливы. Не бойтесь быть отвергнутой.


Article in Spanish: Nadie es perfecto. Si no has notado antes las peculiaridades de otras personas, ¿por qué pondrían demasiada atención en las tuyas? Si no pensarías o dirías algo así sobre tu mejor amigo, ¿por qué lo haces contigo mismo? Intenta ser un buen amigo para ti también. Algunas formas para ser tu propio mejor amigo incluyen lo siguiente:  Actúa como si nada te preocupara, incluso si no lo crees así al principio. Con el tiempo, llegará a creerlo de esa forma también. Tu mayor fortaleza radica en los estímulos y cómo respondes a ellos, así que trata de tomar el control.  Visualízate como alguien que se ve y se siente bien frente a los demás, pero no pienses demasiado en ello ya que podría arraigarse. Sé consciente cuando te menosprecies o te compares con otras personas. No te reprendas. Tan solo date cuenta de ello, y di que es tiempo de dejar de hacerlo y encontrar formas más constructivas para pensar en ti mismo. Presionarte a ti mismo es una forma efectiva. Cuando sientas que te sentirás confiado y emocionado al hacer algo, pero no puedas debido a la ansiedad o el que te sientas acomplejado, desafíate a ti mismo. Por ejemplo, repite en tu cabeza: “Atrévete a ponerte en una situación incómoda”. Otro ejemplo podría ser: “Ve hacia esa persona y háblale aunque no tenga ningún sentido”. Recuerda que no debes maldecirte o golpearte incluso si fallas el reto. En vez de ello, prémiate por haberlo intentado. Sí, así es. Sin embargo, no lo hagas de forma que te menosprecies, sino de una manera humilde y divertida para reconocer que no eres perfecto y que no te importa. Por ejemplo, después de haber dejado caer una jarra de mantequilla de maní en frente de alguien que te gusta, y ver con horror cómo se rompe en pedazos y la mantequilla de maní se derrama por todo el piso, estalla en risas por tu torpeza inherente. Haz una broma respecto a que deberían obligarte a usar cinta adhesiva de doble cara y, luego, discúlpate y ayuda a limpiar. No te preocupes demasiado sobre los desencadenantes del sentirte acomplejado. Si sientes que...

Summary in Russian:

Подумайте, судили ли бы вы других так же резко. Испытывайте себя. Посмейтесь над собой. Пусть будет так, как есть – не зацикливайтесь на этом.


Article in Spanish: Nadie mira con respeto a una persona incumplida o poco fiable. Si quieres que te respeten cumple con tus compromisos y tus promesas. Llama cuando dijiste que llamarías, entrega los encargos a tiempo y cumple con tu palabra. Si tienes que cancelar una cita con alguien o hacer un cambio de planes, no te acostumbres a decir mentiras blancas o a inventar excusas para evadir la situación. Si te comprometiste a salir a tomar unos tragos el viernes por la noche, pero ahora prefieres acurrucarte con un tazón de palomitas de maíz y ver televisión, es correcto si dices “De verdad, no me siento con ánimos de salir esta noche” y hagan planes concretos para la siguiente semana. Cuando uno de tus amigos progresa, se empieza a sentir como cuando una profesora te pide que resuelvas una ecuación cuadrática en la pizarra. Todos miran a su escritorio. Para que te respeten y seas digno de confianza, ofrécete a ayudar, utiliza tus capacidades y esfuérzate por sacar adelante esos proyectos que necesitan apoyo. Muéstrate dispuesto para hacer lo que se tenga que hacer, no únicamente las cosas que sabes que harás bien. También puedes aprender a dar un paso atrás y concéntrate en las aptitudes de los demás. Si la gente te conoce por ser una persona confiable, es posible que te busquen para todo tipo de cosas, aunque existan otras personas que dudan en dar un paso adelante. Llámalos para pedirles apoyo o sugiere sus nombres como posibles candidatos para el trabajo. Esto hará que te ganes el respeto de ambas partes. Puedes hacer lo mínimo indispensable, o puedes esforzarte al máximo para que el trabajo, tarea o proyecto salga perfecto. Elige lo segundo y serás digno de respeto.  Si terminas de hacer algo antes de tiempo y tienes tiempo libre, aprovéchalo. Generalmente esperamos hasta el último minuto para escribir un ensayo o para empezar a trabajar en un proyecto y nos apuramos en terminarlo. Fíjate plazos de entrega falsos para que puedas terminar antes y así utilizar ese tiempo extra que ganaste, en pulir tu trabajo y lograr que sea...

Summary in Russian:

Всегда держите слово. Предлагайте помощь, даже если вы не обязаны помогать. Не ограничивайтесь малым. Учитесь замечать чужие потребности.


Article in Spanish: Navega hacia la animación flash que quieras ver. Firefox es el navegador más fácil de usar para descargar un archivo flash directamente desde un sitio web. Este método no te servirá para YouTube, Vimeo y otros sitios de videos en línea. Esto es para animaciones y juegos flash de sitios como Newgrounds. Para descargar videos de YouTube, utiliza el método 4. Si haces clic en el video en sí, no encontrarás la opción "Ver información de la página". Debes hacer clic en cualquier otro lugar de la página que no sea el video ni un enlace. Una vez que se haya cargado la animación en Firefox, haz clic derecho en la página. Asegúrate de hacer clic derecho en el fondo de la página y no en el objeto flash en sí. Se abrirá un cuadro con información detallada acerca del sitio que estás viendo. En la parte superior del cuadro, verás un conjunto de pestañas que muestran distinta información sobre el sitio. Aparecerá una lista de todos los objetos multimedia que contiene el sitio, por ejemplo, los gráficos de los botones y los carteles. También contendrá el archivo .SWF de la animación. Haz clic en el encabezado de la columna "Tipo" en la lista para ordenarla por tipo de objeto. La animación estará en formato .SWF y aparecerá en la lista como un "Objeto" o "Incrustación" en la columna "Tipo". El nombre del archivo generalmente es similar al título de la animación en el sitio web. Selecciónalo en la lista y haz clic en "Guardar como…". Ponle el nombre que quieras y haz clic en "Guardar". Una vez que hayas descargado la animación, podrás abrirla con cualquier navegador que tenga Adobe Flash instalado. Cuando intentes abrir el archivo por primera vez, Windows podría indicarte que necesitas especificar un programa. Si tu navegador no aparece en la lista de programas sugeridos, búscalo en tu computadora. La mayoría de los navegadores suele estar en la carpeta "Archivos de programa" en tu disco duro, en una subcarpeta que tiene el nombre de la empresa que creó el navegador (Google, Mozilla, etc.). También puedes arrastrar el archivo...

Summary in Russian:

Откройте в браузере Firefox сайт с видео. Перейдите на сайт с анимацией, которую хотите посмотреть. Выберите пункт меню «Информация о странице». Щелкните на иконке «Мультимедиа». Найдите Flash-файл. Воспроизведите видеоролик.


Article in Spanish: Necesitarás 1 o 3 soportes en ángulo ajustables de metal (cuanto más fuertes sean, mejor), una barra de dosel para encajar el soporte de bandera, y tela larga. Puedes tener uno en el centro para conseguir un aspecto muy regio, o puedes utilizar tres para que el aspecto sea más de tienda de expedición. Monta el primero en el centro de la cama y los otros dos (si los quieres) directamente sobre los lados de la cama. Deben estar instalados en los tacos de la pared o no serán lo bastante fuertes. Coloca las varas en el soporte. Debes poder meterlos hasta el fondo (no debería estar demasiado apretado). Si está suelto puedes hacer que encaje mejor con cuñas de madera o trozos de cartón. Centra la tela en la vara central y cubre las puntas sobre los lados de la cama o las varas de los agujeros, dependiendo del estilo que hayas elegido.

Summary in Russian:

Подготовьте материалы. Установите кронштейны для флага. Вставьте штифт стержней. Повесьте ткань.


Article in Spanish: Necesitarás Adobe Acrobat Pro para eliminar una contrseña. Adobe Acrobat Reader no te permitirá eliminar la contraseña. Se ubicará en la esquina superior izquierda de la aplicación, en la barra de menús. Lo encontrarás en el menú “Archivo” de Adobe Acrobat Pro. Dirígete hacia la ubicación del archivo PDF protegido y haz clic sobre él para abrirlo. Se ubicará en la parte izquierda de la pantalla, debajo de la pestaña “Inicio”. Si el archivo PDF ha sido protegido por un usuario, es posible que el programa te solicite la contraseña del archivo PDF. Lo encontrarás debajo del encabezado “Configuración de seguridad”. Utiliza el menú desplegable y selecciona la opción "Sin seguridad". Si desconoces la contraseña para el archivo PDF, no podrás cambiar la configuración de seguridad en Adobe Acrobat Pro. Esto guardará el archivo PDF como un archivo PDF no protegido. Esto confirmará que deseas guardar el archivo PDF como un archivo PDF no protegido. Ahora también podrás copiar texto desde el documento. Haz clic en el cursor y arrástralo hacia el margen del texto que deseas copiar, para que lo resaltes. Luego, puedes hacer clic derecho sobre el texto y seleccionar "Copiar" o, si utilizas una Mac con un ratón especial denominado Apple Magic Mouse, o un panel táctil puedes hacer clic con el ratón o el panel táctil utilizando solamente dos dedos y luego seleccionar "Copiar". También puedes copiar el texto deseado si presionas Ctrl+C desde Windows, o ⌘ Command+C desde una Mac.

Summary in Russian:

Запустите Adobe Acrobat Pro. Откройте меню Файл. Нажмите Открыть. Дважды щелкните по PDF-файлу. Щелкните по значку в виде замка. Нажмите Сведения о правах. В меню «Метод защиты» выберите Без защиты. Введите пароль к PDF-документу. Щелкните по Ok. Еще раз нажмите Ok. Скопируйте текст.


Article in Spanish: Necesitarás acceder como administrador en tu computadora para poder hacer esto. La mayoría de las VPN requieren una suscripción. A cambio, obtendrás acceso a miles de IP anónimos que podrás utilizar.  Las VPN ofrecen niveles mucho más elevados de encriptación que los servidores proxy de base web. Las VPN funcionan con todo el tráfico de Internet de tu computadora, a diferencia de los servidores proxy de base web que sólo funcionan a través del navegador. Esto incluye mensajería y transferencias de archivos. Si prefieres no descargar el software, e ingresar manualmente los detalles de conexión de tu VPN, puedes configurar la VPN desde el panel de control de Windows. Selecciona el icono de "opciones de Internet". Necesitarás obtener un IP al cual conectarte de todos modos.  En la pestaña de "conexiones", haz clic en la opción "agregar VPN". Esto abrirá la ventana de VPN. Ingresa el IP al que deseas conectarte. Si tu VPN requiere un nombre de usuario y contraseña, será necesario que ingreses esa información también.

Summary in Russian:

Загрузите и установите VPN-программу. Вручную задайте настройки VPN.


Article in Spanish: Necesitarás activar el dictado para usarlo. Al igual que Siri, el dictado reconoce tu pronunciación, lo que te permite escribir hablando. El dictado enviará tu texto hablado a los servidores de Apple para que lo reconozcan y procesen.  Abre la configuración del iPhone. Pulsa en General. Pulsa en Teclado. Desliza la opción Activar dictado hacia la derecha a la posición de “encendido”. Puedes usar el dictado en cualquier lugar que use el teclado. Abre una aplicación para escribir algún texto de tal manera que el teclado aparezca. El botón se ve como un micrófono. Esto iniciará el proceso de dictado. Habla claramente y no te apresures al hablar. No necesitas detenerte después de cada palabra, pero trata de evitar arrastrar las palabras. El dictado escribirá todo lo que digas junto como una oración a menos que incluyas signos de puntuación. Para insertar un signo de puntuación, necesitarás decirlo. Por ejemplo, para escribir “¡Hola!”, dirías “Signo de exclamación, hola, signo de exclamación”. Más adelante se mencionan algunos de los signos de puntuación más comunes:   .: “punto” o “punto final”  ,: “coma”  "[...]": “abrir comillas” y “cerrar comillas”  ': “apóstrofo”  ?: “signo de interrogación”  !: “exclamación” o “signo de exclamación”  ( y ): “paréntesis de apertura” y “paréntesis de cierre” El dictado automáticamente agregará un espacio y escribirá la inicial en mayúsculas al inicio de una nueva oración después de usar puntuación, pero necesitarás especificar cuando quieras comenzar una línea nueva o crear un párrafo nuevo. Di “nueva línea” para comenzar una nueva línea en tu documento o di “nuevo párrafo” para comenzar un párrafo nuevo. Puedes usar los comandos de dictado para cambiar el uso de mayúsculas de tu escritura:  Di “activa mayúsculas” para escribir en mayúsculas la primera letra de la siguiente palabra. Por ejemplo, “Amo a activa mayúsculas mamá” escribiría “Amo a Mamá”. Di “activa mayúsculas” y “desactiva mayúsculas” para escribir en mayúsculas la primera letra de cada palabra en una sección. Los...

Summary in Russian:

Включите Диктовку. Откройте приложение, в котором можно печатать текст. Нажмите иконку Диктовки рядом с клавишей пробела. Произнесите необходимый текст четким и размеренным голосом. Говорите знаки препинания. Указывайте новую строку или абзац. Включайте и выключайте заглавные буквы.