Article in Spanish: El psicólogo Robert Firestone acuñó este término para describir un fenómeno que sucede con mucha frecuencia en las nuevas relaciones. Debido a las conductas defensivas establecidas por las heridas pasadas, las personas que están dentro de una relación dejan sus identidades e intereses individuales para fusionarse en una unidad, con la esperanza de que esta medida las satisfaga completamente y las proteja.  Esta medida causa problemas, pues no permite a ninguna de las partes vivir como una persona individual en una relación saludable de pareja. Fomenta la dependencia, la dominancia y pone a la otra persona en un “papel” determinado en vez de aceptar los desafíos que conlleva una relación adulta real.  Los siguientes son signos de una relación basada en un “vínculo imaginario”:  dificultad para expresar intereses o ideas distintos a los que compartes con tu pareja depender de las rutina diarias para la intimidad en vez de en la cercanía emocional uso excesivo de declaraciones usando la “primera persona del plural” para hablar por la otra persona definirte a ti mismo como un “papel” (esposo, padre o proveedor) en vez de desarrollar objetivos e intereses personales sentir incomodidad al desarrollar alguna actividad o algún interés por tu cuenta, sin tu pareja (o sentir incomodidad si tu pareja hace estas cosas) Especialmente, si has sido herido en una relación antes, puede ser difícil que te sientas cómodo compartiendo tus intereses y tus sentimientos reales. Sin embargo, si quieres desarrollar una relación romántica y feliz, la comunicación significativa es esencial.  Habla de tus ideas, de tus objetivos y de tus intereses. La capacidad de compartir lo que es más importante para ti con otra persona es una de las características más esenciales de las relaciones románticas. Evita la lectura de la mente. Especialmente si crees que conoces bien a alguien, puede ser tentador “leer entre líneas” cuando diga algo, sobre todo si ese algo te molesta. Por ejemplo, si tu pareja olvida una importante fecha para ti, una...

Summary in Russian:

Избегайте «фантазийной связи», строя новые отношения. Установите конструктивную связь с человеком. Поощряйте откровенность со стороны партнера. Старайтесь не идеализировать партнера. Будьте самим собой.


Article in Spanish: El psilio es un remedio natural para prevenir la diarrea, ya que incrementa la absorción del agua en el aparato digestivo, lo cual da como resultado deposiciones más duras y menos evacuaciones.  Para usar cáscaras de psilio, añade media cucharadita de psilio molido a un vaso de agua de 230 ml (8 oz). Revuélvelo para combinarlo y bebe antes de que la mezcla se espese. Hazlo una vez en la mañana y otra en la noche. A medida que tu cuerpo se adapte al psilio, puedes incrementar gradualmente la cantidad a 2 cucharaditas por cada 230 ml (8 oz) de agua. El fenogreco funciona de forma similar al psilio, ya que absorbe el agua del aparato digestivo, lo cual hace que las deposiciones sean más firmes. Si vas a usarlo, mezcla la mitad de una cucharadita de semillas de fenogreco en un vaso de agua de 230 ml (8 oz) de agua y bébelo. Hazlo dos o tres veces al día. Los arándanos contienen taninos, los cuales reducen la inflamación y la secreción de mucosidad en el tubo digestivo y, a la vez, alivian la diarrea.  Puedes comer arándanos frescos y congelados o comprarlos secos en polvo, el cual podrás añadir a los batidos y los cereales, o hervir en agua caliente para hacer té. El té de jengibre y los tés de hierbas, como la manzanilla y la menta, se han utilizado como un tratamiento natural para la diarrea durante muchos años. Pueden calmar y aliviar los dolores y ayudarte a permanecer hidratada.  El jengibre contiene dos sustancias llamadas gingerol y shogaol, las cuales permiten que los movimientos intestinales sean más lentos y evitan la diarrea. El jengibre también ayuda a aliviar los calambres abdominales que con frecuencia se relacionan con la diarrea. Para hacer té de jengibre, añade un poco de jengibre rallado a una taza de agua hirviendo y deja que repose durante 15 minutos antes de colarlo y beberlo. Luego, agrégale miel al gusto. Bebe entre 2 a 3 tazas por día. La manzanilla y la menta actúan como relajantes musculares que producen un efecto calmante en los músculos del aparato digestivo, lo cual limita el número...

Summary in Russian:

Включите шелуху семян подорожника в свой рацион. Потребляйте семена пажитника для борьбы с диареей. Ешьте чернику, чтобы уменьшить воспаление в кишечном тракте. Пейте имбирные и другие травяные чаи. Используйте яблочный уксус при диарее.


Article in Spanish: El puente es una pequeña pieza de madera. La parte inferior del puente suele ser recta, mientras que la parte superior es ligeramente arqueada. Cuando examines el puente, observarás que un lado del arco es ligeramente más alto que el otro. El lado más bajo va en el lado de la cuerda mi y el más alto, en el lado de la cuerda sol. Cuando coloques el puente en su lugar, asegúrate de que la cuerda mi pase por el lado de la cuerda mi y que la cuerda sol pase por el lado de la cuerda sol. Si no sabes qué nota tiene cada cuerda, cuando la parte superior del violín apunta a tu cuerpo, la cuerda sol es la que se encuentra al extremo izquierdo. La cuerda mi es la que se encuentra en el extremo derecho. Para evitar romper las cuerdas mientras colocas el puente, aflójalas un poco. Puedes hacerlo girando las clavijas ubicadas en el extremo superior del violín. Las cuerdas deben estar lo suficientemente sueltas como para que puedas jalarlas hacia arriba y hacia abajo fácilmente y, de esta forma, puedas levantarlas lo suficiente como para deslizar el puente por debajo de ellas. Los oídos son agujeros en forma de “f” ubicados cerca del extremo de la parte superior del violín. Cuando deslices el puente debajo de las cuerdas, asegúrate de que esté centrado entre los dos oídos. El puente debe estar colocado casi en el punto medio de los dos oídos. Imagina que dibujas una línea desde un oído hasta el otro, empezando en la pequeña línea horizontal que va de un oído y llegando hasta la pequeña línea horizontal que pasa por el otro oído. Esta línea imaginaria debe pasar a través del puente del violín. El puente tiene cuatro ranuras pequeñas ubicadas a lo largo de la parte superior. Las cuatro cuerdas del violín encajan en estas ranuras, lo que permite mantener el puente y las cuerdas en su lugar. Coloca con delicadeza una cuerda a la vez en las ranuras del puente. Ahora puedes reajustar tus cuerdas para mantener el puente en su lugar. Ajusta suavemente cada clavija del cordal del violín. Es una buena idea usar una mano para sujetar...

Summary in Russian:

Определите положение крайних струн “ми” и “соль”. Немного ослабьте натяжение струн. Расположите подставку между резонаторными отверстиями (эфами). Заведите струны в соответствующие им выемки на подставке. Подтяните струны.


Article in Spanish: El punto no estará sobre la línea. Puede estar por debajo o por encima de ella.  Si todavía no has etiquetado la línea y el punto, es mejor que lo hagas para no perderles el rastro más adelante. Por ejemplo, puedes etiquetar la línea con la letra m{\displaystyle m} y el punto con la letra A{\displaystyle A}. Esta línea será la línea transversal que usarás para dibujar los dos ángulos correspondientes que te ayudarán a formar una línea paralela.  Asegúrate de que la línea transversal se extienda mucho más allá del punto dado. Por ejemplo, puedes dibujar una línea que atraviese el punto A{\displaystyle A} y que intersecte a la línea m{\displaystyle m} por el punto B{\displaystyle B}. El nuevo segmento de la línea se llamará AB{\displaystyle AB}. Ajusta el compás de modo que su amplitud sea menor a la mitad del segmento que construiste.  La amplitud exacta del compás no importa, lo importante es que sea menor a la mitad del segmento de la línea. Por ejemplo, ajusta la amplitud del compás de modo que sea menor a la mitad de lo que mide el segmento AB{\displaystyle AB} de la línea. Coloca la punta del compás en el punto donde la línea transversal intersecta a la línea dada. Dibuja un arco que intersecte a la línea transversal y la línea dada. No cambies la amplitud del compás. Por ejemplo, coloca el compás en el punto B{\displaystyle B} y dibuja un arco que intersecte al segmento AB{\displaystyle AB} de la línea por el punto C{\displaystyle C} y la línea m{\displaystyle m} por el punto D{\displaystyle D}. Ahora tendrás un ángulo CBD{\displaystyle CBD}. Usando el compás con la misma amplitud, coloca su punta en el punto dado. Dibuja un arco que intersecte a la línea transversal por encima del punto dado, extendiéndose hasta quedar justo debajo del punto dado. Por ejemplo, coloca el compás en el punto A{\displaystyle A} y dibuja un arco que intersecte la linea transversal encima del punto A{\displaystyle A}, por en el punto P{\displaystyle P}. Toma el compás y regresa a la amplitud que tenía cuando creaste el primer...

Summary in Russian:

Обозначьте данную прямую и данную точку. Проведите прямую через данную точку и любую точку, которая лежит на данной прямой. Возьмите циркуль. Постройте первый угол. Проведите вторую дугу. Возьмите циркуль. Постройте соответственный угол. Проведите прямую через данную точку и точку пересечения двух дуг.


Article in Spanish: El pánico solo te hará tomar malas decisiones y afectará tu juicio. Si quieres salir del bosque, necesitas pensar con claridad. Respira profundo y ocúpate de las tareas en cuestión.  Enfócate en una tarea a la vez para evitar sentirte abrumado.  Ten la esperanza de que podrás salir del bosque. Quizás te resulte difícil encontrar alimento y comida al perderte en el bosque. Procura no sudar o usar mucha energía al correr o gritar por ayuda si estás solo. Guarda tanta energía como sea posible para hacer cosas como construir un refugio, encender un fuego y buscar una fuente de agua. Si te pierdes en el bosque por cualquier motivo, las personas te buscarán en tu último paradero conocido. Querer buscar la salida puede hacer que te pierdas más y que los demás tengan más dificultades para encontrarte. Quédate quieto en un lugar para incrementar las posibilidades de ser rescatado.  Si no estás seguro donde estás, encuentra un lugar seguro cerca. Si no sabes dónde estás, podrías caminar en dirección opuesta, por lo que los demás tendrán más dificultades para encontrarte. Enciende una fogata y agrega hojas verdes o agujas de pino para crear mucho humo. Toma una rama larga con hojas verdes y cubre el fuego por tres o cuatro segundos para evitar que el humo escape. Luego, quita la rama para que la nube de humo pueda escapar. Repite el proceso para formar una línea de bocanadas de humo en el cielo. Las bocanadas de humo les informarán a las personas que te buscan que el fuego está hecho por un hombre y que es la forma en que indicas tu ubicación.

Summary in Russian:

Не поддавайтесь панике. Не расходуйте слишком много энергии. Оставайтесь на месте. Дайте сигнал о своем местоположении с помощью дыма.


Article in Spanish: El público no comprende del todo el proceso exacto que utilizan los militares para declarar un aumento en el nivel de la escala DEFCON. Por lo general, se asume que son los Jefes del Comando Mayor Conjunto, los comandantes de más alto rango de las fuerzas armadas de los Estados Unidos, quienes deciden el aumento de nivel en la disponibilidad militar, con la aprobación del presidente. Sin embargo, alguna evidencia anecdótica sugiere que los líderes militares de alto rango pueden decidir el nivel de la escala DEFCON sin anuencia del presidente. Por ejemplo, algunas fuentes reportan que la decisión del Comando Aéreo Estratégico de subir el nivel de la escala DEFCON a 2 durante la Crisis de Misiles de Cuba, se tomó sin la participación del presidente Kennedy. Considera nuevamente que las acciones precisas de las fuerzas armadas en cada nivel DEFCON son, por obvias razones, secretas. Por lo tanto, la mayor parte de la información que tiene el público en general sobre este tema se basa en viejos documentos desclasificados o en algunas referencias reveladas después de los hechos. Aunque algunas fuentes no militares y no gubernamentales podrían afirmar que conocen el nivel DEFCON actual, no existe manera de verificarlo. La escala DEFCON no es la única medida que utilizan el gobierno y los militares para calificar su disponibilidad en contra de los peligros externos e internos. Estas incluyen a LERTCON, utilizada por los Estados Unidos y los aliados de la OTAN, REDCON, utilizada por unidades militares individuales de los Estados Unidos, etcétera. Sin embargo, la escala de alerta más importante, aparte de DEFCON, es la EMERGCON. Se piensa que estos estados de emergencia, que nunca se han emitido, se declaran en el evento de una guerra nuclear e incluyen directivas tanto civiles como militares. EMERGCON tiene los siguientes dos niveles:  Emergencia de defensa, que se declara en el caso de ataques hostiles mayores en contra de los Estados Unidos o de sus fuerzas aliadas en el extranjero. La emite un comandante o...

Summary in Russian:

Ознакомьтесь с порядком присвоения степеней DEFCON. Стоит отметить, что есть и другие шкалы измерения уровня боевой готовности США. Ознакомьтесь с историей возникновения шкалы DEFCON.


Article in Spanish: El que trates de ganar grasa no significa que debas comer comida chatarra todo el día. Necesitas concentrarte en los alimentos con un alto contenido de calorías y de grasa y que aún sean buenos para ti. El azúcar procesado contiene valores no nutritivos y puede conducir a la diabetes, a las enfermedades cardíacas, a las caries dentales, a los problemas hormonales y a otros problemas de salud.  Elimina todos los alimentos azucarados que puedas. Los caramelos, los pasteles, las galletas y cualquier otro postre que contenga azúcar. Reduce tu consumo de refrescos o evítalos del todo. Una lata de gaseosa contiene más azúcar que un postre promedio. También hay algunos alimentos que tienen fama de “saludables” que contienen azúcar adicional. Estos incluyen las frutas enlatadas y secas, el yogur con frutas, las barras de proteínas o energéticas, los jugos de fruta y ciertos cereales para el desayuno. Siempre lee las etiquetas de los alimentos antes de comprarlos para saber si estás añadiendo sin darte cuenta azúcar a tu dieta. Cuando duermes tu cuerpo requiere menos calorías. Las comidas que comes antes de dormir son más propensas a almacenarse como grasa. Saca ventaja de esta condición comiendo una cena a altas horas de la noche o toma una siesta por la tarde después del almuerzo. Los líquidos llenan el estómago y pueden hacer que te sientas lleno antes de tiempo. Para evitar este resultado, evita beber algo una media hora antes de tus comidas. Esto asegurará que tu estómago esté vacío y que puedas comer la comida entera. Que trates de perder peso no quiere decir que no puedas hacer ejercicios. De hecho, es poco saludable que dejes de moverte del todo y que te vuelvas sedentario.  Levantar pesas puede perjudicar el aumento de grasa si se hace inapropiadamente. El entrenamiento de resistencia estimula tu metabolismo, lo cual te ayudará a quemar más calorías. Inunda tu cuerpo con calorías después de hacer ejercicios para impedir que tu cuerpo las queme y sigas subiendo de peso.  Además, estírate regularmente. La falta...

Summary in Russian:

Не употребляйте рафинированный сахар. Ешьте перед сном. Ничего не пейте за 30 минут до еды. Выполняйте правильные упражнения. Пейте протеиновые коктейли.


Article in Spanish: El queso no se derretirá en el pan si la tostadora aún está en posición vertical mientras lo cocinas. Inclina con cuidado la tostadora hacia un lado, de modo que las ranuras estén orientadas de forma horizontal en vez de estar en forma vertical. De este modo, el queso se derretirá por encima del pan sin caerse. Si no puedes poner la tostadora de costado, compra bolsas para tostadora para preparar el sándwich mientras la tostadora aún está en posición vertical. Programa la tostadora para cocinar por 5 minutos y baja la palanca para empezar a tostar el sándwich. Al cabo de 3 o 4 minutos, desconecta la tostadora para que no expulse el pan o este podría salir disparado hacia la encimera y provocar un desorden. Nunca dejes la tostadora sin atención mientras preparas el sándwich de queso, puesto que podría representar un riesgo de incendio si no la apagas.

Summary in Russian:

Положите тостер на бок, чтобы помещать в него хлеб горизонтально. Разогревайте хлеб с сыром 3–4 минуты, затем выключите тостер.


Article in Spanish: El radio es el hueso más largo del antebrazo. Cuando la palma de la mano mira hacia adelante, el radio es el hueso externo. El extremo distal del radio es bicóncavo y triangular y está cubierto de cartílago hialino. Tiene una cresta lisa que divide su superficie articular en dos caras: una lateral triangular, que se conecta con el escafoides (un hueso de la muñeca) y una cara medial de cuatro lados, que se conecta con el semilunar (otro hueso de la muñeca).  La superficie lateral del radio distal se alarga para formar el proceso estiloides radial, que se une al músculo braquiorradial. La superficie medial del radio distal forma una muesca semicircular, también cubierta de cartílago hialino, que se conecta con la cabeza del cúbito. Esta permite que el radio se balancee alrededor del cúbito. La articulación de la muñeca está formada por los extremos distales del radio y del cúbito, los ocho huesos carpianos (de la muñeca) y los extremos proximales de los cinco huesos metacarpianos (de la mano).

Summary in Russian:

Отличия лучевой кости от локтевой. Особенности дистальной части лучевой кости. Соединение лучевой кости с запястьем.


Article in Spanish: El radio es la mitad del diámetro, así que usa la fórmula r = D/2. Esto es idéntico al método usado para calcular el radio de un círculo a partir de su diámetro. Si tienes una esfera con un diámetro de 16 cm (6,3 pulgadas), encuentra el radio dividiendo 16/2 para obtener 8 cm (3,15 pulgadas). Si el diámetro es 42, el radio es 21. Usa la fórmula C/2π. Debido a que la circunferencia es igual a πD, lo cual es igual a 2πr, dividir la circunferencia entre 2π te dará el radio.  Si tienes una esfera con una circunferencia de 20 m (65 pies), encuentra el radio dividiendo 20/2π = 3,183 m (10,35 pies). Usa la misma fórmula para convertir entre el radio y la circunferencia de un círculo. Usa la fórmula ((V/π)(3/4))1/3. El volumen de una esfera se deriva de la ecuación V = (4/3)πr3. Resolver la ecuación para encontrar la variable r te da ((V/π)(3/4))1/3 = r, lo que significa que el radio de una esfera es igual al volumen dividido entre π multiplicado por 3/4, todo elevado a la potencia de 1/3 (o la raíz cúbica). Si tienes una esfera con un volumen de 254 cm3 (100 pulgadas cúbicas), obtén el radio de la siguiente forma:  ((V/π)(3/4))1/3 = r ((254/π)(3/4))1/3 = r ((80,85)(3/4))1/3 = r (60,64)1/3 = r  3,93 cm (2,88 pulgadas) = r Usa la fórmula r = √(A/(4π)). El área superficial de una esfera se deriva de la ecuación A = 4πr2. Encontrar la variable r te da √(A/(4π)) = r, lo que significa que el radio de una esfera es igual a la raíz cuadrada del área superficial dividida entre 4π. También puedes elevar (A/(4π)) a la potencia de 1/2 para obtener el mismo resultado. Si tienes una esfera con un área superficial de 1.200 cm2 (186 pulgadas cuadradas), encuentra el radio como sigue:  (A/(4π)) = r √(1200/(4π)) = r √(300/(π)) = r √(95,49) = r  9,77 cm (3,85 pulgadas) = r

Summary in Russian:

Вычислите радиус по диаметру. Вычислите радиус по длине окружности. Вычислите радиус по объему шара. Вычислите радиус по площади поверхности.


Article in Spanish: El ramen es uno de los alimentos básicos de los estudiantes universitarios debido a que es barato y fácil de preparar. Además, es un plato sabroso con una forma determinada de comerlo.  Coge un par de palillos y saca una pequeña porción de fideos del tazón. Debes coger menos de los que te comerías de un bocado. Saca los fideos. Debes separar los fideos del resto del contenido del tazón. Después, vuélvelos a sumergir en el caldo para que tomen sabor y llévatelos a la boca frunciendo los labios como si estuvieses a punto de tomarte una bebida caliente. Sorbe los fideos. A continuación, cómete el resto de ingredientes que hay en el bol, como un trozo de carne y una cucharada de sopa. El truco para comerse los fideos del ramen es hacerlo en cinco minutos o absorberán demasiado el caldo.  En algunas culturas los cocineros se ofenden si no sorbes los fideos al comer ramen, ya que cuando lo haces es signo de que te gusta el sabor.  Si intentas agarrar mucha cantidad de fideos de una vez es posible que falles y te ensucies. Recuerda que los fideos del ramen son más ligeros y finos que otros.

Summary in Russian:

Лапшу быстрого приготовления Лапшу быстрого приготовления нужно есть быстро.


Article in Spanish: El rango normal de los caballos de fuerza en un compresor de aire está entre 1,5 y 6,5 hp. Existen compresores con más hp y que ofrecen mayor psi, pero están reservados para usos industriales. Para usos en pequeña escala no se necesitan tantos caballos de fuerza como los que se emplean en el ámbito industrial. Si bien el hp es un indicador importante que determina la potencia de tu compresor de aire, no debería ser el único. Más importante será la clasificación por los CFM (pies cúbicos por minuto) si puedes encontrar alguna indicada en tu compresor. Lee más a continuación para un análisis de los CFM. El CFM es una medida de flujo volumétrico. Bastante fácil, ¿vedad? La parte complicada es que el CFM depende del psi del compresor, lo que significa que dos herramientas con psi diferente no necesariamente tendrán el CFM que puedas simplemente sumar, que es lo que sería más conveniente. Aquí es donde las cosas se ponen difíciles. Tratemos de simplificarlas:  Busca o pregunta por el CFM estándar (SCFM) antes de elegir el compresor. El CMF estándar se mide como 14,5 PSIA, a 20 °C (68 °F), con una humedad relativa de 0 %. (Si decides no usar el SCFM, asegúrate de usar números CMF que están vinculados al mismo psi). Cuando tengas el SCFM de todas tus herramientas de aire que vas a usar simultáneamente, suma sus SCFM, luego, a esa cantidad agrégale un 30 % como medida de seguridad. Esto deberá darte el uso CMF máximo requerido que necesitarás para completar el trabajo. Al elegir un compresor de aire necesitas aproximarte a este número y así no perderás tiempo con una unidad muy pequeña ni gastarás dinero con una demasiado grande. Por ejemplo, supongamos que vas a usar una pistola de engrase (~4 CMF @ 90 psi), una clavadora (~2 CFM @ 90 psi) y una lijadora dual (~11 CFM @ 90 psi) en más o menos el mismo tiempo. Suma todos los CFM y obtendrás 17 CFM @ 90 psi como tu CMF máximo requerido. Por ejemplo, ¿serás capaz de mover el compresor o levantarlo del suelo si lo necesitas? Los compresores de aire pueden ser artículos...

Summary in Russian:

Обратите внимание на лошадиную силу компрессора (ЛШ). Постарайтесь найти показатель кубических футов в минуту или КФМ. Учитывайте размер и портативность. Учитывайте наличие источника питания для компрессора. При использовании поршневого компрессора, определите, насколько большим должен быть бак.


Article in Spanish: El rango normal de sodio es de 135 – 145 mEq/L. Es importante conocer el nivel de sodio en tu cuerpo. Puedes examinar tus niveles de sodio mediante una prueba de sangre que tu doctor te puede realizar. Un rango normal de potasio es de 3,5 – 5,0 mEq/L. No obstante, hay una fórmula diferente en la que ya no necesitarás usar el nivel de potasio. Esto ocurre porque, a veces, el K⁺ se encuentra en el plasma en niveles muy bajos como para ser tomados en cuenta. Puesto que la fórmula no requiere el nivel de potasio, puedes saltearte este paso. Un rango normal de cloruro es de 97 – 107 mEq/L. Tu doctor también examinará esto. El rango normal para el bicarbonato es de 22- 26 mEq/L. Nuevamente, esto se realiza mediante una serie de pruebas. El valor normal de la brecha aniónica es de 8 – 12 mEq/L si no se toma en cuenta el potasio. No obstante, si se toma en cuenta el potasio, el rango normal cambiará a 12 – 16 mEq/L.  Date cuenta que estos niveles de electrolitos se pueden identificar mediante una prueba de sangre. Además, las mujeres embarazadas pueden presentar diferente niveles. Se hablará de esto en la siguiente sección. Hay dos fórmulas que puedes utilizar para calcular la brecha aniónica:  Primera fórmula: Brecha aniónica = Na⁺ + K⁺ – (Cl⁻ + HCO₃⁻). Esta fórmula puede utilizarse si se dispone de un valor para el potasio. No obstante, la segunda ecuación es más usada que la primera. Segunda fórmula: Brecha aniónica = Na⁺ – (Cl⁻ + HCO₃⁻). Puedes ver que se omite al potasio en esta segunda ecuación. Esta fórmula se usa más frecuentemente que la otra, pero puedes usar cualquier de las dos dependiendo de tu preferencia. Nuevamente, un valor normal es de 8 – 12 mEq/L si no se toma en cuenta el potasio y de 12 – 16 mEq/L si sí se toma en cuenta el potasio.  Aquí hay dos ejemplos:  Ejemplo 1: Na⁺ = 140, Cl⁻= 100, HCO₃⁻= 23BA= 140 – (98 + 23)BA = 24 La brecha aniónica es 24. Por lo tanto, el resultado es positivo, es decir, el paciente tiene acidosis metabólica.  Ejemplo 2: Na⁺ = 135, Cl⁻= 100, HCO₃⁻= 25BA= 135 – (100 +...

Summary in Russian:

Определите ваш уровень натрия (Na⁺). При необходимости определите уровень калия. Определите ваш уровень хлора (Cl⁻). Определите уровень бикарбонатов (HCO₃⁻). Узнайте нормальное эталонное значение анионного промежутка. Используйте представленную здесь стандартную формулу для расчета анионного промежутка. Знайте, что здоровье - это результат.


Article in Spanish: El ratón no responderá en pantalla y el colega enloquecerá intentando hacer que funcione. Si te sientes aún más cómico, pon una foto divertida en la parte inferior del ratón para que sepa quién es el responsable. El tanque del inodoro contiene agua que rellena el tazón cuando se jala la cadena. Cada vez que alguien jale la cadena parecerá que el inodoro está dañado. Corta la parte inferior de todas las cajas de cereal en casa y déjalas paradas en la despensa para las víctimas hambrientas e ingenuas. Cuando un amigo o familiar tenga las manos ocupadas, dile que quieres probar un experimento. Haz que saque una mano por la puerta y que sostenga un huevo. Luego, aléjate caminando y déjalo de pie, incapaz de irse sin dejar caer el huevo. Quita la barra de desodorante del envase y reemplázala con una barra de queso crema. Tendrás que darle forma al queso crema en la parte superior del envase.

Summary in Russian:

Подложите прозрачную ленту под компьютерную мышь вашего друга или коллеги. Подлейте в туалетный бачок желтый пищевой краситель. Сделайте бездонные коробки. Когда у вашего друга или члена семьи заняты руки, попросите его протянуть руку через дверной проем, потому что вам обязательно нужно провести один эксперимент. Заполните баночку от дезодоранта сливочным сыром.


Article in Spanish: El rechazo es un efecto secundario por intentar algo nuevo y valiente. Incluso si al final no funciona (como el hecho de que la pareja deje de llamarlo, no consigue el papel en una obra teatral o no consiga el ascenso laboral), tu amigo se merece recibir el mérito por tratar de conseguir lo que quería.  Puede servir de ayuda hacerle recordar las probabilidades que tenía de recibir un rechazo. Por ejemplo, con frecuencia los escritores cuelgan las cartas de rechazo en sus paredes porque son muy comunes. Incluso los escritores famosos coleccionan cientos de mensajes de rechazo antes de la publicación de su material. Si el rechazo ha sido por algo en lo que tenía poca probabilidad de que lo rechacen, como una oferta laboral anticipada, puedes hacerle recordar que a pesar de que no lo ha consiguido esta vez, puede volver a intentarlo. Después de todo, todas las personas experimentan el rechazo en reiteradas veces en la vida. Arriesgarse por el equipo, postular a una universidad, tratar de conseguir el trabajo perfecto o invitar a salir a la persona que te ha agrado todo el verano son oportunidades para experimentar el rechazo.  A pesar de que cada rechazo se sienta personal, la mayoría de las veces es solo una cuestión de no ser el momento apropiado. Realmente no importa cuán inteligente, divertido o talentoso seas, todas las personas experimentan el rechazo. Si sirve de ayuda, encuentra a unas personas que finalmente hayan logrado el éxito y fíjate en la cantidad de rechazos que han experimentado. Puede ser de ayuda hacerle recordar a tu amigo que no es la única persona que ha experimentado un rechazo. Compartir tus propios rechazos (como los trabajos de los que te han despedido, las relaciones que no han funcionado o las cartas de rechazo recibidas) puede ayudarlo a que se sienta más normal y menos solo.  A la vez, tendrás que estar consciente de que la experiencia de tu amigo podría ser muy diferente a la tuya. No hables mucho acerca de ti mismo y no afirmes que sabes lo que siente. Nunca digas "Lo...

Summary in Russian:

Отдайте другу должное за старания. Напомните товарищу, что отказ является распространенным явлением. Поделитесь личным опытом. Поговорите о хороших качествах вашего друга. Не давайте человеку ложную надежду. Заверьте человека, что отказ не является только его проблемой. Найдите способ поднять собеседнику настроение.


Article in Spanish: El regaliz es una medicina ayurvédica, que ayuda a combatir muchos problemas de la piel (como el eczema y la psoriasis) y es un agente aclarante eficaz para la piel. Puedes encontrarlo en varias tiendas de productos para la salud. Coloca una capa delgada sobre tu piel con una bolita de algodón antes de dormir. Después, enjuágate en la mañana. El aceite de almendras contiene varios ingredientes aclaradores para la piel, como los grasos ácidos insaturados, fitosteroles , minerales y vitaminas E, B6, B2 y PP. Calienta el aceite antes de ponértelo al hervir agua y colocar el aceite en un recipiente de acero sobre el agua. No dejes que el aceite se caliente demasiado antes de ponértelo. Masajea el aceite calentado en tu piel de 10 a 15 minutos al día para conseguir mejores resultados. El extracto de mora ayudará a aclarar tu piel al inhibir la actividad tirosinasa. Asegúrate de diluir el extracto antes de ponerlo en tu piel. Simplemente mezcla de 3 a 6 gotas de extracto de mora en tu loción favorita antes de ponerla en tu piel. Usa esta combinación en tu piel dos veces al día para lograr una piel más clara.

Summary in Russian:

Нанесите экстракт корня солодки. Используйте миндальное масло. Используйте экстракт шелковицы.


Article in Spanish: El registro contiene dos elementos básicos: claves y valores. Si conoces la clave que quieres editar, presiona Control+F para abrir el cuadro de diálogo Buscar.  Una vez que encuentres la clave, haz doble clic para editar la información del valor. Algunos cambios podrían solicitar que reinicies Windows para que surtan efecto.

Summary in Russian:

Измените реестр. Введите имя ключа и нажмите «Найти далее». Измените значение ключа. Нажмите «OK», чтобы сохранить внесенные изменения.


Article in Spanish: El remojo ayuda a retirar la dañina lectina vegetal, hemaglutinina. Cúbrelos con agua limpia incluyendo de 3 a 5 cm (1 o 2 pulgadas) extra de agua. Tápalos y déjalos remojar toda la noche. Descarta el agua antes de cocinarlos. Después de remojar los frijoles, te recomendamos hervirlos para quitar los restos de hemaglutinina. Pon los frijoles a hervir y déjalos hirviendo por 10 minutos antes de cocinarlos como de costumbre. La mejor manera de evitar el envenenamiento por frijoles es cerciorarse de que estén bien cocidos. Cada tipo de frijol toma un tiempo de cocción diferente, por eso lee la parte posterior del envase o busca un cuadro en la web el estilo de cocción que planeas utilizar. Puedes optar por hervirlos, cocerlos en una olla a presión o usar una olla de cocción lenta. Los frijoles deben estar suaves cuando estén listos.  Los frijoles a continuación solo necesitan un tiempo de cocción corto: las lentejas rojas (20 a 30 minutos en una olla común; de 5 a 7 minutos en una olla a presión), los frijoles negros (45 a 60 minutos en una olla común; de 15 a 20 minutos en una olla a presión), las habas (de 45 a 60 minutos en una olla común; no los cocines a presión) y las alubias (de 45 a 60 minutos en una olla común; de 4 a 5 minutos en una olla a presión). Algunos necesitan un poco más de tiempo, por ejemplo: los garbanzos (de 1,5 a 2,5 horas en una olla común; de 15 a 20 minutos en una olla a presión), los frijoles rojos (de 1 a 1,5 horas en una olla común; 10 minutos en una olla a presión), las judías de lima (de 60 a 90 minutos en una olla común; no uses una olla a presión) y los frijoles pinto (1,5 horas en una olla común; 10 minutos en una olla a presión). Cuando se hierven frijoles, estos emanan una espuma visible en la parte superior de la olla. Sin embargo, esta espuma es inocua y se absorberá en el caldo. Pero si quieres, puedes quitarla.

Summary in Russian:

Замочите бобы на ночь. Слегка прокипятите бобы перед готовкой. Приготовьте бобы полностью. Снимайте пенку, если хотите.


Article in Spanish: El repujado no funciona en ropa o accesorios previamente tratados. Puedes utilizar un dije o adquirir por internet un sello para cuero con el diseño que quieras. Puedes adquirir sellos para cuero a pedido a través de vendedores en la página de Etsy. Si utilizas un dije, asegúrate de que tenga bordes pronunciados, de preferencia,  y no diseños curvos. Esto hará que la forma del diseño se marque más en el cuero. El anverso debe estar colocado hacia arriba y debe estar cerca del borde de la mesa para poder sujetar una prensa en forma de C a este. Escúrrela varias veces si ves que está chorreando agua. Jala el cuero y colócalo debajo de la prensa.  Gira la perilla hasta que tenga una buena sujeción. Si deseas mejorar la durabilidad del diseño y la superficie del cuero, séllalo con un acabado para cuero. El acabado se debe aplicar luego de haberse culminado todo el repujado. Además, debe ser hecho antes de coser o completar el trabajo en cuero.

Summary in Russian:

Купите неотшлифованную кожу в магазине. Найдите крепкую металлическую форму или металлический штамп для кожи. Разгладьте неотшлифованную кожу на рабочем столе. Смочите губку. Очистите кожу губкой, увлажнив ее равномерным слоем. Установите металлический штамп на кожу в том месте, где вам нужен тисненный узор. Поставьте верхнюю лапу зажимной скобы в центре металлического предмета. Уберите скобу через 20 минут.


Article in Spanish: El resto de los pasos son los mismos independientemente del sistema operativo que vayas a usar. Escribe HELO tudominio.com reemplazando tudominio.com por el nombre de dominio desde el cual vas a enviar el correo electrónico. Ten en cuenta que solo hay una "L" en HELO. Presiona ↵ Enter.  Deberá aparecer una respuesta similar a "250 mail.server.com Hello tudominio.com pleased to meet you" (en español, "Hola tudominio.com, encantado en conocerte"). Si no recibes ninguna respuesta o ves un mensaje de error, prueba con EHLO en lugar de HELO. Algunos servidores prefieren este otro saludo. Escribe mail from:  tu@servidor.com usando tu propia dirección de correo electrónico. Asegúrate de incluir un espacio después de mail from:. Presiona ↵ Enter.   Deberá aparecer un mensaje que diga algo similar a "250 Sender OK.” Si aparece un error, revisa bien que la dirección de correo pertenezca al mismo dominio que el servidor. Es posible que tu servidor no permita el envío de mensajes con una dirección de yahoo.com, por ejemplo. Escribe rcpt to: amigo@dominiodetuamigo.com, reemplazando la dirección por la dirección real del destinatario. Presiona ↵ Enter.  Deberá aparecer un mensaje que diga algo parecido a "250 OK – MAIL FROM tu@tudominio.com". Si se muestra un mensaje de error, es posible que la dirección de correo a la cual estás intentando enviar el mensaje esté bloqueada. Tendrás que ingresar algunos comandos para darle formato al mensaje y enviarlo.  Escribe data y presiona ↵ Enter. En la siguiente línea, escribe subject:  prueba y presiona ↵ Enter dos veces. Reemplaza "prueba" por el asunto que quieras. Escribe tu mensaje. Cuando termines, presiona ↵ Enter. Escribe un solo un . para finalizar el mensaje. Luego presiona ↵ Enter. Deberá aparecer un mensaje confirmando si el correo se aceptó o se agregó a la cola. Este mensaje varía según el servidor. Si ves algún mensaje de error, anótalo y ponte en contacto con tu proveedor de correo electrónico. Presiona ↵ Enter.

Summary in Russian:

Поприветствуйте сервер. Введите адрес электронной почты отправителя. Введите адрес электронной почты получателя. Введите текст сообщения. Введите quit, чтобы закрыть Telnet.


Article in Spanish: El riesgo de desarrollar cálculos biliares incrementa con el paso del tiempo. De hecho, la incidencia llega a su punto máximo a los sesenta y setenta años de edad. Las mujeres son más propensas a desarrollar cálculos biliares que los hombres (dos o tres veces más). El 25 % de las mujeres sufrirá cálculos biliares al cumplir los 60 años de edad. Este desequilibrio se produce por el efecto del estrógeno, que está presente en mayores cantidades en las mujeres. El estrógeno estimula al hígado a eliminar el colesterol, que constituye la mayoría de los cálculos biliares. Las mujeres que toman píldoras de terapias de restitución hormonal tienen un mayor riesgo de desarrollar cálculos biliares debido al estrógeno. Las terapias hormonales pueden duplicar o triplicar el riesgo de sufrir cálculos biliares. Asimismo, las píldoras anticonceptivas pueden contribuir a su formación debido al efecto que ejercen sobre las hormonas de las mujeres. Durante la gestación, las mujeres sufren un mayor riesgo de desarrollar cálculos biliares. Además, son más propensas a experimentar sus síntomas (como los mencionados previamente) que las mujeres que no están embarazadas.  Busca atención médica inmediata si sospechas que sufres cólicos biliares o inflamación de la vesícula. Los cálculos biliares pueden desaparecer después del embarazo, sin necesidad de tomar medicamentos o someterse a una intervención quirúrgica. Los hispanos y los europeos del norte tienen un mayor riesgo de desarrollar cálculos biliares. Algunos americanos nativos, en especial las tribus de Perú y Chile, presentan un número elevado de casos de cálculos biliares. Los antecedentes familiares también desempeñan un papel importante. Tener un familiar que haya desarrollado cálculos biliares en algún momento también indica un mayor riesgo de sufrirlos en el futuro. Sin embargo, las investigaciones científicas aún no han obtenido resultados concluyentes en cuanto a este factor de riesgo. Consulta con tu médico si sufres la enfermedad de Crohn, cirrosis o trastornos de la...

Summary in Russian:

Учтите свой возраст. Примите во внимание свой пол. Учтите в качестве фактора риска беременность. Учтите генетические маркеры. Учтите состояние своего здоровья и хронические заболевания. Учтите, что фактором риска может служить и образ жизни. Учтите, что образованию желчных камней могут способствовать некоторые медикаменты.


Article in Spanish: El ritual del karate-ka equilibra la fuerza del karate y la humildad. Disfruta de tu fuerza y dominio, pero hazlo humildemente.  Siempre haz una venia cuando entres y salgas del dojo. Inclínate ante tus profesores. Da las gracias. Llama osu a tus profesores  y tus mayores. También hazlo si alguien te llama de esa forma. “Do”, en karate, se refiere al viaje que uno toma para aprender. Puedes aprender mucho leyendo o viendo películas acerca de los grandes maestros. "Karate Kid” no es tan profundo. Después de haber practicado karate unos meses, serás capaz de ver que tan malas son las patadas en esa película. Sin embargo, presenta algunas lecciones de las cuales podemos aprender. Algunos comentarios del Maestro Kanazawa, el fundador de SKIF,  son:   “Con una mejor respiración, tus técnicas se hacen más fluidas”. “La persona más peligrosa en el Dojo es el que posee un cinturón marrón y no sabe cómo controlarse. Ellos pueden ser fuertes y agresivos, pero necesitan entender la gracia y humildad que se necesita para obtener un cinturón negro”. “Empiezas a entrenar en el primer nivel de cinturón negro” “Después de romperme el codo con el bloque de hielo, entendí el Ki mucho mejor que antes”. “Ya no le temo a la muerte”.

Summary in Russian:

Не забывайте о надлежащем этикете и манерах. Читайте книги или смотрите фильмы о мудрости карате. Усвойте, что по мере вашего развития к вы обучаетесь ментально и духовно.


Article in Spanish: El roble es poroso y si los poros no fueron sellados durante la construcción, el pintado puede verse marcado con hoyos. Es una buena idea consultar primero con un profesional sobre el tipo de pintura, base o lija que se necesita especialmente  para tu gabinete de roble. Pídele al dueño de la ferretería que te de una pintura de alta calidad hecha especialmente para gabinetes de cocina. Pinturas de mala calidad pueden hacer que cajones y puertas queden atascados después de la reinstalación. Si quieres reemplazar los accesorios de las puertas, lleva los tiradores y bisagras viejas a la ferretería para que te asegures de comprar las medidas adecuadas. Los accesorios modernos de gabinete se hacen a menudo en tamaños diferentes a los modelos antiguos. Enjuaga bien y seca con toallas limpias. El detergente que uses debe ser uno que elimine la grasa. Si los gabinetes están muy viejos o sucios, puedes usar fosfato trisódico (TSP) para eliminar la grasa. Este es un limpiador industrial muy fuerte que se debe usar con mucha precaución. Puedes usar ½ taza de TSP mezclado con 7,5 L (2 galones). Asegúrate de ventilar adecuadamente el área y enjuágala bien antes de secar.    Un garaje funciona bien para este propósito. Cubre el piso del garage con telas y mete un caballete. Escribe la ubicación de los gabinetes en cinta azul y pégalos en el interior de los cajones y de las puertas para que recuerdes dónde iban al momento de reinstalarlos. Pon las partes delanteras de los cajones y las puertas en tu taller. Guarda los accesorios en pequeñas bolsas de plástico para que te asegures de no perder nada durante el proceso del desarmado del mueble.    Coloca un poco de cinta  detrás del agujero para evitar que la masilla salga por el otro lado. Deja secar y luego, suavemente,  lija la superficie con una lija de grano 220. Cubre el piso y las zonas de trabajo con una tela o con periódico. Pégalas con cinta en los bordes. Asegúrate de que esté bien lijado, si es que el roble tuviera una capa gruesa de poliuretano.  Quita el polvo y...

Summary in Russian:

Снимите дверцу со шкафа и возьмите ее с собой в строительный магазин. При помощи образцов латексной краски определитесь с желаемым цветом. Очистите поверхность шкафов активным чистящим средством, разбавив его в воде и используя губку. Организуйте мастерскую с хорошей вентиляцией в том месте, где вы сможете хранить дверцы шкафов и ящики после подготовки и покраски. Используя отвертку, снимите со шкафов все дверцы и ящики. При помощи шпателя заделайте отверстия шпаклевкой по дереву, если вы будете устанавливать новую фурнитуру или менять место установки. Заклейте лентой внутренние кромки шкафов и наружные кромки столов. Обработайте наждачной бумагой с зерном 220 все поверхности под покраску.


Article in Spanish: El rostro es otro lugar muy vulnerable para atacar. Lastimar los ojos, la nariz y el rostro de tu adversario puede ser una buena manera de ocasionarle un dolor enorme y de reducir su velocidad significativamente. Estos son algunos métodos que puedes intentar:  Da cabezazos al rostro de tu adversario. Usa tu frente para golpearlo en la nariz. Si lo haces de la forma correcta, puedes romper su nariz. Clava tus dedos en los ojos de tu adversario. Esto le puede causar un dolor insoportable, además de cegarlo y desorientarlo durante el tiempo suficiente como para que escapes u ocasiones más daño. Dale un puño en la nariz. Este es un lugar muy efectivo para causar daños graves. Golpear el cuello y el rostro de tu adversario garantiza que lo detendrás de inmediato, o al menos por un periodo de tiempo breve. Si en realidad quieres lastimarlo, intenta estos movimientos poco delicados:  Dale un puño a tu adversario en la nuca para hacerlo perder el conocimiento temporalmente. Dale un puño a tu adversario en el medio de la garganta para dañar sus vías respiratorias. Si no hay reglas en tu pelea, entonces tu única meta debe ser ganar. Si sólo quieres ganar la pelea, entonces no tienes que seguir ninguna regla de etiqueta; simplemente trata de lastimar, paralizar o hacer que tu adversario caiga al suelo para que tengas el tiempo suficiente de escapar. Estas son algunas formas en las que puedes hacerlo: Golpea con la rodilla en la ingle de tu adversario. Está garantizado que esto lo detendrá de forma abrupta.

Summary in Russian:

Ударьте соперника в лицо. Шея и горло. Бейте соперника в уязвимые места.


Article in Spanish: El ruso azul es un gato de raza pura o con pedigrí. El origen de esta raza es desconocido, pero se cree que se originó en las Islas Arcángel, ubicadas al norte de Rusia. Las condiciones del clima en esta región son extremadamente duras en invierno, razón por la cual el gato ruso azul desarrolló un pelaje grueso y afelpado para el aislamiento. La raza empezó a expandirse a otras partes del mundo en la segunda mitad del siglo XIX y llegó a los Estados Unidos a inicios del siglo XX. Los gatos rusos azules miden aproximadamente 25 cm (10 pulgadas) de altura hasta el hombro. Su peso promedio es 5 kg (12 libras), aunque algunos ejemplares son más grandes o más pequeños, dependiendo de su estilo de vida, sus hábitos alimenticios y su nivel de actividad. Su esperanza de vida es de 10 a 15 años. Los gatos rusos azules dan una impresión general de ser gatos largos, delgados y elegantes. Además, tienen un cuello largo y agraciado cuando se estiran, pero su pelaje afelpado puede esconder esta característica y hacer que el cuello luzca más corto. Su cuerpo es esbelto y tiene huesos delgados. Por lo general, también presentan músculos delgados y definidos. Los gatos rusos azules tienen ojos verdes. Esta característica empieza a desarrollarse a partir de los 4 meses de edad y se manifiesta como un borde de color verde alrededor de la parte externa del iris, la cual es la parte colorida del ojo. Todos los gatitos nacen con ojos azules, pero el color cambia al color final que tienen los gatos adultos conforme empiezan a crecer. Los gatos rusos azules tienen una cara en forma de cuña o de triángulo, la cual, a menudo, se describe como la una cobra con 7 planos distintos. En contraste, los gatos típicos suelen tener un cráneo más redondeado y en forma de manzana. Esto es lo que distingue a los gatos rusos azules. La característica más llamativa y única de los gatos rusos azules es el pelaje por el que se les dio el nombre. Este parece ser de color gris, aunque la descripción tradicional de su color es azul. Este debe ser denso,...

Summary in Russian:

Изучите описание породы. Обратите внимание на размеры кошки. Изучите внешние черты кошки. Обратите внимание на цвет глаз. Изучите форму головы. Взгляните на окрас шерсти, носа и лап. Перейдем к характеру кошки. Проверьте родословную кошки. Учтите стоимость кошки.


Article in Spanish: El salmón comprado en un supermercado o mercado de pescados debe tener la piel todavía para mantener su frescura y humedad. Trata de comprar un lado completo del salmón o un filete cortado de la parte más gruesa del pescado. Pide una pieza cortada del centro del salmón. Compra 6 oz de salmón (170 gramos) por persona. Evita comprar un salmón que tenga un fuerte olor a pescado. Busca filetes húmedos de corte limpio. Hay varios tipos de salmón que se pueden cocinar de formas diferentes, las cuales se detallan en la segunda parte de este artículo (Cocina el salmón).  El salmón real (también llamado chinook o chinuc) es conocido por su textura y sabor mantecosos. Es la especie más grande de salmón y tiene más concentraciones de omega 3 y aceites que cualquier otro salmón. Por lo general, es el salmón más caro que puedes comprar. El salmón rojo es más abundante que el salmón real. Tiene un color rojo anaranjado brillante y un sabor muy rico. Tiene un alto contenido de grasas y omega 3. El salmón rojo es el salmón más común que encontrarás en el supermercado de tu localidad. El salmón coho (también llamado salmón del Pacífico o salmón plateado) suele aparecer en los supermercados más o menos en agosto y septiembre. Su sabor es más suave que el salmón real y el rojo, y a veces se le llama salmón plateado. El salmón chum (también llamado keta) con mayor frecuencia se encuentra enlatado. Varía mucho en calidad y generalmente tiene menos aceites que otros tipos de salmón. El salmón rosado es el más abundante de la especie. Este salmón generalmente se encuentra enlatado o ahumado. Tiene un sabor suave y su carne es de un color más claro. Ha habido controversia sobre los efectos que el salmón de cultivo ha tenido en el medio ambiente. Específicamente, algunos activistas han alegado que los salmones de cultivo se han escapado y han transmitido enfermedades a los salmones salvajes. Los defensores del salmón salvaje también señalan que, en el medio silvestre, el salmón tiene dietas más saludables que el salmón de cultivo,...

Summary in Russian:

Покупайте лишь высококачественного лосося. Будьте осведомлены о разновидностях лососях. Решите, какого лосося купить, культивированного или пойманного в дикой природе. Отделите кожицу от лосося, если предпочитаете готовить без нее. Отделите рыбу от костей. Добавьте приправ.


Article in Spanish: El salmón se debe cocinar hasta que la carne esté opaca y se desmenuce fácilmente. . Hervirlo es una forma sencilla de prepararlo. El salmón sale con un sabor ligero y fresco. Al hervir el salmón, asegúrate de no cocerlo de más.  Coloca el líquido (como agua, vino o caldo de pescado) en el que quieres hervir el salmón, en una cacerola o sartén grande. También puedes agregarle otros ingredientes para darle sabor como zanahoria, limón, perejil, etc. Sigue tu receta específica para saber qué ingredientes debes usar. Hierve el líquido y luego reduce el fuego. Tapa la cacerola y cocina el líquido a fuego lento durante 8 minutos. Coloca el pescado en el líquido hirviendo a fuego lento. El líquido debe apenas cubrir el pescado. Cocina el salmón hasta que esté opaco por todas partes (después de unos 5 minutos de cocción a fuego lento). Retira el salmón del líquido con una espátula grande con ranuras. . Asar lentamente a la parrilla el salmón es una de las mejores formas de realzar todos los sabores del pescado. Para aumentar el sabor, puedes marinar el salmón con tu marinada favorita.  Frótale un poco de aceite al pescado para evitar que se pegue a la parrilla. También puedes engrasar la parrilla para evitar que el pescado se pegue. Si vas a usar una parrilla de carbón, coloca el salmón en la rejilla de la parrilla sobre brasas medianas. Ásalo descubierto de 4 a 6 minutos por cada 1.27 cm (½ pulgada) de grosor o hasta que el pescado empiece a desmenuzarse al cortarlo con un tenedor. Dale la vuelta al pescado a la mitad de la cocción para que se cocine de manera uniforme. Si vas a usar una estufa de gas, precalienta la parrilla a fuego medio. Coloca el salmón en la parrilla y ciérrala. De nuevo, asa el pescado de 4 a 6 minutos por cada 1.27 cm (½ pulgada) de grosor. Dale la vuelta al pescado a la mitad de la cocción. . El salmón al horno puede quedar crujiente y delicioso si se cocinan bien. Hornearlo también es una de las formas más fáciles de prepararlo y lleva menos tiempo.  Coloca el salmón sazonado en un molde...

Summary in Russian:

Выберите любимый способ приготовления. Сварите лосося. Пожарьте лосось. Запеките лосось. Обжарьте лосось. <finished>


Article in Spanish: El saludo convencional a veces puede sentirse trillado, así que prueba algo diferente para brindar un saludo más único. Entre los diversos saludos de feliz cumpleaños, haz que el tuyo sea el que destaque. Estas son algunas frases que puedes probar:  ¡Que tengas un maravilloso cumpleaños! ¡Espero que tu día especial sea fantástico! ¡Espero que tengas un cumpleaños agradable! Te lo mereces. Estoy feliz de conocerte y espero que tengas un día fantástico. ¡Disfruta este nuevo año! Ten en cuenta todo logro que haya ocurrido el año pasado e inclúyelo en tu saludo de cumpleaños. Reconoce lo que la persona ha logrado para mostrarle que su vida te interesa.  Por ejemplo, podrías decirle algo como “Este año has logrado crear tu propio negocio, y anhelo ver todo lo que logres en el próximo. ¡Feliz cumpleaños!”. Los ejemplos de los logros incluyen a aprender a conducir, graduarse de la secundaria o un programa de educación superior, comprar una casa, tener una familia propia, conseguir un nuevo trabajo, casarse, mudarse, iniciar un nuevo negocio, y cumplir una meta personal (como correr una maratón o leer 50 libros en un año). Consigue una tarjeta de cumpleaños o papel, y siéntate por 10 minutos para escribirle una carta corta a tu amigo o familiar. Reflexiona sobre las maneras en las que haya afectado tu vida de forma positiva, qué lo hace especial y lo que esperas que logre el próximo año. Tomarse un tiempo para escribir un mensaje a mano es un regalo en sí. La mayor parte de la comunicación ocurre con rapidez por internet o por teléfono, por lo que una nota escrita a mano será algo que la persona pueda conservar por un largo tiempo. ¡Este es un momento fantástico para compartir el aprecio que sientes por tu ser querido! Reflexiona sobre lo que te haga feliz en una relación seria con ella y lo que has disfrutado conocer de ella en el año que ha transcurrido. También puede ser divertido hacer referencia a bromas internas o ideas sobre lo que anhelas al celebrar con ella en este nuevo año. Di algo como “Cuando pienso que...

Summary in Russian:

Ваше «с днем рождения» должно быть особенным, не похожим на другие. Придумайте уникальное поздравление с учетом возраста и увлечений именинника. Напишите личное сообщение с более личными пожеланиями. Расскажите дорогому имениннику, что вам в нем нравится. Выразите благодарность, если речь идет о дне рождения родителя. В день рождения лучшего друга подчеркните то, чем он уникален. Придайте поздравлению с днем рождения для вашего коллеги более личное звучание. Поздравьте друга на его родном языке.


Article in Spanish: El saludo es, justamente, el saludo que inicia la carta ("Estimado colega distinguido", "Mi verdadero amor", etc.). Existen varias opciones para los saludos, cada uno de los cuales puede ser apropiado para ciertas ocasiones y no para otras. Independientemente del saludo que escojas, asegúrate de alinearlo con el lado izquierdo de la hoja y deja una línea en blanco de cada lado. Dicho en otras palabras, deja líneas en blanco entre el saludo, el encabezado y el cuerpo de la carta. Ten en cuenta que los saludos casi siempre terminan con dos puntos. En algunos países, se utiliza la coma para reemplazar los dos puntos en el saludo a la hora de escribir una carta empresarial. Si no sabes qué saludo usar, el estándar "Estimado/a" (nombre o título) siempre sirve. Este saludo es apropiado para las cartas formales o casuales, con contenidos serios o más relajados. Si incluyes el título, usa solo el apellido. Por ejemplo, "Estimado Sr. Gutiérrez" es correcto, mientras que "Estimado Sr. Juan Gutiérrez" es más inusual. Por ejemplo, puedes comenzar tu carta a Laura Rosales con un simple "Estimada Sra. Rosales". Si lo deseas, puedes incluir su título "Estimada Directora Rosales". En ocasiones, es imposible saber exactamente quién recibirá tu carta, como al escribir a un departamento de una institución grande. En estos casos, es importante asegurarte de que tu saludo tenga en cuenta las incertidumbres para no hacer suposiciones injustas acerca del destinatario. Estas son algunas situaciones comunes en las que tendrás que tener en cuenta la incertidumbre:  Si no conoces el sexo del destinatario, puedes escribir "Estimado/a Sr. o Sra." o simplemente usar su nombre completo (es decir, "Alexis Suárez"). Si no sabes si le escribes a un hombre o a una mujer, pero conoces su título, puedes usarlo (como "Estimado/a Profesor/a", "Estimado/a Senador/a"). Si no sabes el estado marital de una mujer, usa "Estimada", en vez de "Sra." o "Srta.". Por último, si quieres enviar una carta a un comercio o una institución y no a una persona...

Summary in Russian:

Пропустите строку после шапки для правильного расположения приветствия. Сомневаясь насчет приветствия, пишите «Уважаемый/ая». Учитывайте возможную двусмысленность при обращении к получателю. Неофициальные приветствия следует использовать только в дружеской и личной переписке.


Article in Spanish: El sarpullido, el ardor, el dolor y el escozor son muy intensos. La duración de los síntomas varía dependiendo de la persona y de las medidas iniciales que se tomen para limpiar el área, tal y como se acaba de describir. La erupción es muy parecida a la urticaria (con áreas en relieve de ampollas blanquecinas). El área entera puede lucir hinchada e inflamada y puede tener un tinte rojizo. Aplicar los jugos que contienen las hojas de la romaza o de la celidonia puede ayudar. Estas plantas crecen a menudo en las mismas áreas que la ortiga. Localiza cualquiera de ellas y tritura algunas de sus hojas para liberar sus jugos. Aplica las hojas trituradas al área afectada.  La ciencia que justifica el uso de las plantas para tratar esta condición es muy limitada. Sin embargo, esta ha sido una práctica común en el tratamiento del sarpullido de la ortiga por siglos.  La romaza crece comúnmente en las mismas áreas generales que la planta de la ortiga. La planta puede crecer entre 50 y 127 centímetros (20 y 50 pulgadas) y las hojas pueden llegar a tener aproximadamente 40 centímetros (16 pulgadas). Las hojas son muy grandes, ovaladas, tienen puntas redondas y tienen un aspecto ondulado en los bordes. Las hojas más bajas tienen un color rojizo en sus tallos.  La celidonia es la misma planta que la balsamina. Estas plantas también crecen naturalmente en las mismas áreas en las que puedes encontrar la ortiga. Se dice que el contenido químico encontrado en el jugo de las hojas y de los tallos de la celidonia es efectivo para contrarrestar el sarpullido de la ortiga. Puedes sentir un escozor muy intenso en las áreas, pero trata de no rascarte. Hacerlo puede irritar el área aún más, romper la piel y hacer que los síntomas persistan. Si eres un niño, debes ponerte guantes o mitones en las manos para evitar el deseo de rascarte. También debes mantener las uñas cortas. Mantén el área cubierta con compresas frías para aliviar el sarpullido. La temperatura más fría puede ayudar a reducir el enrojecimiento y a aliviar algo del...

Summary in Russian:

Знайте, чего следует ожидать. Используйте листья других растений. Не расчесывайте пораженную область. Накладывайте холодные компрессы. Сделайте кашицу из соды и воды. Используйте алоэ вера. Избегайте воздействия высоких температур. Воспользуйтесь безрецептурными препаратами.


Article in Spanish: El secreto de convertirte en todo lo que quieres ser radica en recordar que ya lo eres. Ya eres la mejor versión de ti mismo. Solo necesitas saber cómo ser esa persona. Todo lo que deseas ya está dentro de ti y todos los recursos que necesitas para crearlo también ya están dentro de ti. Lo que buscas no está afuera en el mundo. Si tu nivel de amor propio, confianza en ti mismo o abundancia dependen de las circunstancias externas a ti, entonces vivirás con un temor constante de que te los quiten. El verdadero poder interior proviene del hecho de creer que la fuente de todo lo que deseas ser está dentro de ti. Hay una frase que dice “Lo único que te retiene eres tú”. Esto es cierto. Sin embargo, debes tomar nota de cualquier característica o hábito que tengas y que no reflejen la persona que quieres ser. Para ello, es posible que incluso tengas que hablar con algunos seres queridos y preguntarles si notan alguna característica poco útil que podría estar reteniéndote. Estas son dos características comunes que podrían estar reteniéndote:  Dudar de ti mismo. Esta es una característica que puede dejarte inmóvil, sin cambiar nunca ni alcanzar tu verdadero potencial. Si estás afligido por el miedo al fracaso o por inseguridades, deberás combatirlos ahora. Una buena manera de combatir las dudas sobre ti mismo es buscar evidencia de tus éxitos. Identifica todos los logros maravillosos que ya has obtenido. Luego comunícate con algunos amigos cercanos y pídeles que te digan algunas cosas que admiren de ti.  Postergar las cosas. Por lo general, esta característica indeseable se reduce a tu diálogo interior. Te dirás que trabajas bien bajo presión o que la tarea no tomará tanto tiempo, por lo que no será necesario que la hagas ahora. Si la dejas para una hora después, esto luego se convertirá en días, y lo siguiente que sabrás es que trasnocharás para terminarla. Supera este problema averiguando por qué dejas las tareas para otro momento. Luego cambia la manera en la que veas las tareas pesadas. En lugar de meter demasiado...

Summary in Russian:

Осознайте, что вы уже являетесь человеком, которым хотите быть. Ищите препятствия на своем пути. Найдите свою истину. Отпускайте все мысли, которые противоречат вашей истине.


Article in Spanish: El sellador es muy pegajoso ya que tiende a adherirse a cualquier objeto "suelto" que toque. Debido a esto, es muy importante que te asegures de que la pared y los zócalos estén limpios antes de sellar. La tierra, el polvo, la grasa y la mugre pueden mezclarse o pegarse al sellador y hacer que luzca desagradable. Sin embargo, lo más importante es que estos elementos pueden interferir con la capacidad del sellador de unirse a las superficies a las que deseas que se adhiera. Debido a que uno de los usos del sellador para zócalos es evitar el daño que el agua produce, es necesario que hagas un sellado hermético.   Usa agua o un limpiador doméstico, como el de la marca Formula 409, para brindarles al piso, los zócalos y la pared una limpieza profunda. No uses agua y jabón porque esta combinación puede dejar una capa resbaladiza sobre las superficies, lo cual dificulta la capacidad de adhesión del sellador. En el caso de los pisos con una gran acumulación de polvo, aspirarlos es otra opción de limpieza eficiente y rápida. Si tienes la opción, usa el accesorio largo y delgado para "lugares de difícil acceso" de la aspiradora para retirar el polvo de las esquinas. Aunque el sellado no es de ninguna manera un proceso peligroso, puede ser frustrante si debes volver a hacer un trabajo que ya habías terminado. Para minimizar el riesgo de errores prevenibles, asegúrate de que tu área de trabajo esté completamente libre de muebles, alfombras y otros obstáculos potenciales antes de comenzar. Si tienes niños o mascotas, también debes asegurarte de que se mantengan alejados del área de trabajo colocando barreras o haciendo que otra persona los vigile. No hay nada peor que detener tu proyecto para quitar sellador del cabello de un bebé llorón. Al momento de aplicar sellador a los zócalos es inevitable que cometas errores. Si es la primera vez que lo haces, lo más común es que los cometas. Afortunadamente, en cuanto al sellado, es difícil cometer errores "graves". Para arreglar la mayoría de errores que cometerás, basta con...

Summary in Russian:

Очистите пол и плинтуса. Оградите рабочую зону от помех. Держите под рукой воду, моющее средство и пару тряпок. Перед герметизацией наклейте клейкую ленту.


Article in Spanish: El servidor de Minecraft les dará siempre el mismo mundo donde tus amigos y tú podrán jugar en cualquier momento. El servidor será privado, de modo que solo tus amigos podrán unirse e incluso instalar "mods" (modificaciones). Esto requiere que tengas una computadora que pueda estar encendida y conectada a Internet en todo momento.  Los archivos de servidor de Minecraft son libres y se pueden descargar desde minecraft.net/download. Descarga minecraft_server.X.X.X.exe. Esta sección tratará de cómo crear un servidor Windows de ajuste rápido. Para obtener instrucciones de cómo crear un servidor en Linux u OS X, o crear un servidor en Windows manualmente, haz clic aquí. El servidor de Minecraft instalará todos estos archivos dentro de cualquier carpeta desde la que se haya ejecutado. Crea una carpeta en tu escritorio u otro sitio de fácil acceso y llámala "Servidor de Minecraft" o algo por el estilo. Copia el archivo minecraft_server.X.X.X.exe dentro de esta carpeta. Verás un par de archivos creados en tu carpeta y luego el programa se cerrará automáticamente. Esto es lo que debe pasar. eula.txt. Puedes encontrar este archivo en tu carpeta del servidor de Minecraft. eula=fasse por eula=true. Guarda los cambios en el archivo y ciérralo. Con esto aceptas los términos y condiciones para el programa de servidor de Minecraft. Si aparece la ventana del Firewall de Windows, haz clic en el botón Allow access (permitir acceso). Se crearán más archivos en la carpeta del servidor de Minecraft. Cierra la ventana del servidor mientras realizas más cambios. server.properties y selecciona "Abrir con". Busca un Bloc de notas en tu lista de programas. Esto abrirá el archivo de configuración del servidor para que puedas hacer cambios. white-list=false. Cambia esto por white-list=true. Esto habilitará la lista blanca, que es la lista de usuarios aprobados. Nadie más podrá conectarse a tu servidor; lo vuelve exclusivo para ti y tus amigos. Aquí puedes hacer otros cambios a la configuración del juego, pero por ahora guarda y cierra el...

Summary in Russian:

Скачайте файлы сервера Minecraft на компьютер, который будет выступать в качестве сервера. Создайте серверную папку, чтобы установить в нее серверные файлы. Запустите серверную программу. Откройте файл . Измените  . Еще раз запустите серверную программу. Щелкните правой кнопкой мыши по файлу . Найдите строку . Запустите сервер и добавьте игроков в белый список. Переадресуйте порт 25565, чтобы другие игроки смогли подключиться к вашему серверу. Откройте Google на серверном компьютере и введите . Подключение к вашему серверу.


Article in Spanish: El servidor de Minecraft se ejecuta directamente desde el programa que descargues, y se instalará en la carpeta en la que esté. Crea una carpeta con el nombre de “Servidor de Minecraft”, y descarga el archivo del servidor en esa carpeta.

Summary in Russian:

Создайте папку.


Article in Spanish: El sexo también podría liberar oxitocina y un orgasmo podría estimular el útero. A menos que el médico explícitamente lo haya desaconsejado, puedes tener sexo como estímulo. Cuando comience el trabajo de parto, podría causar que la fuente se rompa.Recuerda que no existen pruebas contundentes que indiquen la eficacia del sexo. Otra opción es realizar un poco de actividad física ligera. La teoría detrás de esto es que también podría liberar oxitocina. Realiza una caminata breve y suave. No es recomendable excederte. Necesitarás tu energía para el trabajo de parto.  Debes hablar con el médico sobre la frecuencia con la que deberías caminar y por cuánto tiempo. Aunque no existen pruebas científicas que respalden esto, muchas mujeres informan que la comida picante ayuda a provocar el trabajo de parto. Sin embargo, ten en cuenta que muchos expertos creen que los alimentos picantes liberan capsaicina, que contrarresta las endorfinas naturales. Esto podría hacer que el trabajo de parto sea más doloroso. Si aún quieres probar algo picante, come ajíes picantes o tu plato picante favorito con moderación.

Summary in Russian:

Займитесь сексом, если врач подтвердил, что это безопасно. Погуляйте. Поешьте пряную пищу, если вы ее спокойно переносите.


Article in Spanish: El signo igual le indica a Excel que la cadena de caracteres que ingresarás a la celda es una fórmula matemática. Si olvidas el signo igual, Excel tratará la entrada como una cadena de caracteres normales. Siempre que puedas incluir constantes numéricas en tus fórmulas, en la mayoría de casos usarás los valores ingresados en otras celdas (o el resultado de otras fórmulas mostradas en esas celdas). Te puedes referir a esas celdas con una referencia coordinada de la fila y columna en la que está la celda. Hay varios formatos:   La referencia coordinada más común es usar la letra o letras que representan a la columna seguida del número de fila en la que está la celda: A1 se refiere a la celda en la Columna A, Fila 1. Si agregas filas arriba de la celda o columnas después de la celda referida, la referencia de la celda cambiará para reflejar su nueva posición; si añades una fila arriba de la Celda A1 y una columna a su izquierda cambiarás inmediatamente su referencia a B2 en cualquier fórmula que haga referencia a la celda. Una variante de esta referencia es hacer de esta fila o columna una referencia absoluta, poniéndole antes un signo de dólar ($). Mientras el nombre de una referencia para Celda A1 cambiará si se agrega una fila arriba o una columna después de ella, la Celda $A$1 siempre se referirá a la celda en la esquina superior izquierda de la hoja de cálculo; en consecuencia la Celda  $A$1 puede tener un valor diferente o incluso inválido en la fórmula si se insertan filas o columnas en la hoja de cálculo (si lo deseas, puedes hacer solo la celda de fila o columna como referencia absoluta) Otra forma es hacer celdas de referencia de forma numérica, en el formato RxCy, en donde  "R" indica "fila," "C" indica "columna," y "x" y "y" son los números de fila y columna. En este formato la Celda R5C4 sería lo mismo que la celda $D$5 en columna absoluta ,el formato de referencia de fila. Poner cualquier número después de “R” o “C” hace esa referencia relativa a la esquina superior izquierda de la hoja de cálculo....

Summary in Russian:

Начинайте любую формулу со знака равно (=). Используйте координатные ссылки на ячейки, которые содержат значения, используемые в формуле. Используйте арифметические операторы для базовых операций. Используйте операторы сравнения, чтобы сравнить значения в ячейках. Используйте амперсанд (&), чтобы соединить текстовые строки. Используйте ссылочные операторы при работе с областью ячеек. Используйте скобки, чтобы указать аргументы функций и переопределить порядок вычисления операторов.


Article in Spanish: El sol puede provocar daños graves en la piel, desde manchas hasta quemaduras y cáncer de piel. Esa es la razón por la que es importante que uses filtro solar a diario para proteger tu piel y mantenerla sana. Aunque el cielo esté nublado, aun así, los rayos UV del sol pueden pasar. Por eso, debes usar un filtro solar también en invierno. Usa un FPS de 30 como mínimo todos los días. Es sumamente importante que uses filtro solar cuando sigas tratamientos aclaradores de la piel. abundante agua. Mantener tu piel hidratada te ayudará a mantenerla sana. Toma por lo menos de 6 a 8 vasos de agua al día para lograr mejores resultados.  Lleva una botella de agua contigo para mantenerte hidratado con más facilidad. Agrega limón u otro tipo de fruta si no te gusta el sabor del agua sola. Límpiate el rostro dos veces al día con un limpiador en espuma o un jabón y sigue con un buen humectante. También debes usar productos suaves formulados para tu tipo de piel. Si usas productos que no son adecuados para tu piel, podrían enrojecértela. Además de seguir una rutina a diario, exfóliate al menos una vez por semana para eliminar las células cutáneas muertas. Desmaquíllate siempre antes de dormir. De lo contrario, los aceites podrían cerrar tus poros, dejando un tono de piel poco uniforme o incluso acné.

Summary in Russian:

Наносите солнцезащитный крем каждый день. Пейте много воды каждый день Следуйте режиму ежедневного ухода за кожей.


Article in Spanish: El solano de flor azul crecerá muy bien en zonas estadounidenses de la 8 a la 11. Asegúrate de escoger un lugar en tu jardín donde el arbusto vaya a tener bastante espacio, alrededor de 1 metro hacia cada lado. Esta planta usualmente crece cerca de 1.5 metros de alto, así que toma esto en cuenta cuando planifiques tu jardín.  Las zonas hacen referencia al lugar donde vives, las cuales han sido delineadas por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos en el mapa de zonas de rusticidad. Este mapa divide Norteamérica en 11 zonas, de acuerdo a las temperaturas mínimas invernales promedio por año. Cada zona tiene una temperatura invernal promedio que es 12 ºC más caliente (o fría) que la zona adyacente a ella.     Para enterarte en que zona de rusticidad vives, ve al sitio web de la Asociación Nacional de Jardinería e ingresa tu código postal. Es importante que tu solano de flor azul tenga bastante luz solar, por ello asegúrate de escoger un lugar soleado en tu jardín para plantarlo. Esta planta es originaria de climas cálidos, por ende en áreas frías es importante sembrarla en un lugar protegido para ayudarla a sobrevivir el invierno. Sería ideal junto a una pared de ladrillos, fuera del paso del viento.    El solano de flor azul necesita que el suelo esté bien drenado, por lo tanto evita plantarlo cerca de donde se forman y se quedan los charcos después de las lluvias. Si el drenaje es un problema en tu jardín, considera añadir mucho material orgánico o arenilla en la tierra para mejorar el drenaje antes de plantarlo.  La planta preferirá un suelo con un pH ya sea neutral o ligeramente alcalino, pero esto no es tan fundamental.     Si el suelo de tu jardín es arenoso, sería recomendable añadir algo de cal al momento de sembrar. Esto dará como resultado un mejor florecimiento. Cuando plantes tu arbusto de papa de flor azul, añade un abono orgánico para enriquecer el suelo, conservar la humedad y proteger las raíces. Durante el sembrado, agrega 7.6 cm de abono bien fermentado o un mantillo de hojas....

Summary in Russian:

Вырастите этот куст в зонах 8-11. Выберите солнечное, хорошо защищенное место для вашего растения. Посадите куст в хорошо дренированную почву. Добавьте немного органического вещества, чтобы обогатить почву. Держите растение политым. Если вы живете в холодном климате, рассмотрите посадку вашего куста в горшке.


Article in Spanish: El sostén es uno de los artículos más importantes que usas diariamente, ya que puede hacer que el resto de tu tenida luzca increíble o mal entallada. La razón por la cual al sostén se le llama una "prenda base" es porque este crea la base para tu atuendo. Asegúrate de elegir el sostén correcto para ti. Prueba varios estilos diferentes y presta atención a la talla de la copa y a la medida de la caja torácica. Usar un sostén bien entallado puede hacer que tu pecho luzca fantástico y más grande.  Consulta con un experto. La mejor manera de encontrar un ajuste óptimo es determinar correctamente la talla. Puedes ir a cualquier tienda por departamentos grande o a una boutique especializada en lencería para que te midan. La persona encargada tomará tus medidas y hará recomendaciones. ¡No temas pedir que te permitan probar varios estilos! Preserva tu ropa interior. Cuida tus sostenes y ellos cuidarán de ti. Cuando los tirantes pierdan elasticidad o los broches empiecen a doblarse, es momento de remplazar ese sostén. Comprar un traje de baño es una actividad que atemoriza a muchas mujeres. Aunque no sea divertida, es importante. El traje de baño correcto puede significar la diferencia entre que tus senos luzcan planos o fantásticos.  Por lo general, es mejor comprar los trajes de baño en persona y debes probarte muchos estilos diferentes. Para asegurarte de que se realcen tus senos, elige un traje que ofrezca soporte e incluso un poco de acolchado. Elige un top estilo halter para un realce adicional. Estos versátiles trajes de baño por lo general son ajustables, así que puedes tensarlos a tu gusto. Esto puede proporcionarte el aumento favorecedor que buscas. Este es un método comprobado para muchas mujeres. Puede ser efectivo para todas las mujeres, desde las preadolescentes hasta las adultas. Un método sencillo es usar doble sostén. Funciona tal como suena, superpón un sostén strapless sobre otro con tirantes. Es fácil y los resultados son muy efectivos. Para crear la ilusión de abundancia, también puedes optar por...

Summary in Russian:

Купите подходящий бюстгальтер. Подберите себе сексуальный купальник. Подложите что-нибудь в бюстгальтер. Одевайтесь в соответствии с типом своей фигуры. Пользуйтесь косметикой.


Article in Spanish: El suero de mantequilla se rompe si se calienta a punto de ebullición, es por eso que tiende a usarse en pocas cantidades en los alimentos para hornear y fríos. Comúnmente, el suero de mantequilla lo puedes  usar para:  Scones de suero de mantequilla o bizcochos de suero de mantequilla  Panqueques de suero de mantequilla Pastel de suero de mantequilla Mejorar la textura de batidos y helados (también para agregarles un sabor agrio) Enriquecer sopas y aderezos: cuando agregas el suero de mantequilla a sopas frías y aderezos para ensaladas en vez de leche, este les da una textura suave y espesa.

Summary in Russian:

Пахту можно применять по-разному, но чаще всего ее используют в прохладительных напитках или выпечке.


Article in Spanish: El sueño es crucial para la salud mental y física. Si no duermes lo suficiente, tu depresión puede empeorar. Cuando te encuentras en la universidad, es probable que te resulte difícil conseguir las horas de sueño que necesitas. La mayoría de los adultos jóvenes necesita de 7 a 9 horas de sueño todas las noches para mantenerse saludables.  Debes programar el tiempo para dormir de la misma manera en que lo harías para estudiar y atender otras obligaciones. Trata de crear un horario consistente tanto para acostarte como para despertarte. Asegúrate de reservar un tiempo de inactividad antes de irte a la cama todas las noches. Debes dedicar un poco de tiempo a llevar a cabo una actividad tranquila (por ejemplo, leer un libro, tomar una ducha tibia o realizar una pequeña meditación). Evita utilizar el teléfono o la computadora justo antes de acostarte. La luz de las pantallas puede hacer que te resulte más difícil conciliar el sueño. Debes consumir alimentos adecuados para mejorar tu estado de ánimo y tu concentración (además de ayudarte a dormir mejor). Es importante que evites alimentos y bebidas que pueden agravar los síntomas de la depresión.  Consume alimentos que sean ricos en vitamina B12 y folatos (por ejemplo, lentejas, almendras, espinacas, pollo y pescado). Asegúrate de obtener suficiente vitamina D (que a menudo se agrega a la leche, los jugos y los cereales para el desayuno). Consume mucho pescado o busca alimentos fortificados con ácidos grasos omega-3. Debes evitar los alimentos ricos en azúcares refinados (por ejemplo, los postres azucarados y las gaseosas). Evita beber demasiada cafeína. Si bien esta sustancia puede aumentar la energía de manera temporal, también puede interrumpir el ciclo de sueño y hacer que te sientas nervioso o irritable. Aunque tomar una cerveza o dos con tus amigos de vez en cuando puede ser una forma divertida de socializar y desahogarte, beber demasiado alcohol puede tener un impacto negativo en el estado de ánimo y la salud. El consumo excesivo de alcohol puede hacer que...

Summary in Russian:

Старайтесь больше спать. Придерживайтесь здорового питания. Употребляйте алкоголь умеренно. Занимайтесь физкультурой. Находите время для любимых занятий.


Article in Spanish: El sábalo divide su tiempo entre el mar y los ríos costeros, a donde viajan en la primavera para desovar. Puede viajar cientos de kilómetros río arriba durante una estación y su apodo es "el salmón de los pobres". Unlike salmon, however, most shad don't die after they spawn.   En el lado oeste de los Estados Unidos, los ríos Columbia y Sacramento son los mejores lugares para pescar sábalo.   En el lado este de los Estados Unidos, el mejor lugar para encontrar sábalo es en el río Connecticut. Sin embargo, el sábalo se puede encontrar en ríos hasta en Florida. El sábalo pasa sus otoños e inviernos en el océano, así que el mejor momento para pescarlo es durante la primavera y el verano, que es cuando regresa a los ríos. La mayoría de la gente comienza a pescar sábalo en abril y mayo. Necesitas hacerle frente a la corriente de manera que puedas pescar sábalo mientras nada río arriba. El sábalo se moverá hacia la orilla cuando haya menor fricción de la corriente.  Busca zonas donde haya una curva en el río, ya que la corriente es más fuerte ahí y tiende a empujar a los peces hacia la orilla.  El sábalo con frecuencia se reúne debajo de las rocas y de las islas, y donde el agua fluya de rápido a lento. Es más fácil pescar sábalo en lugares donde el agua esté a una profundidad no mayor a 3 m (10 pies) y no menor de 1 m (4 pies). Verifica las guías de pesca del río donde planeas pescar para averiguar dónde debes ubicarte. Debido a que este pez suele aferrarse a la orilla en un intento de evitar la corriente mientras nada río arriba, tendrás muchas más posibilidades de pescarlo si lanzas el anzuelo dentro de los 10 m (30 pies) de la orilla. Dependiendo de dónde vayas a pescar, quizás necesites anclar un bote pequeño para darte más libertad para lanzar.

Summary in Russian:

Ловите алозу в реках, которые впадают в море. Рыбачьте весной и летом. Рыбачьте там, где есть сильное течение. Ловите рыбу на правильной глубине. Рыбачьте не дальше 9 метров от берега.


Article in Spanish: El símbolo de grados se encuentra disponible en la sección de símbolos del teclado de Android. Toca el campo de texto donde quieras incluirlo (por ejemplo, el campo de texto de Mensajes). Aparecerá el teclado. Está en la parte inferior izquierda del teclado. Al hacerlo, se abrirá la vista de números y símbolos. La mayoría de los dispositivos Android tienen disponibles dos páginas de símbolos, por lo que generalmente hay que cambiar a la segunda vista tocando una tecla con símbolos matemáticos. En algunas versiones de Android, debes tocar la tecla > para cambiar a la segunda vista. Al hacerlo, el símbolo se insertará en el campo de texto. Si no encuentras la opción del símbolo de grados en el teclado de tu Android, haz lo siguiente:  Toca y mantén presionado este ícono: °. Toca Copiar cuando aparezca esa opción. Toca un campo de texto. Toca Pegar cuando aparezca esa opción.

Summary in Russian:

Запустите приложение, в котором можно пользоваться экранной клавиатурой. Поместите курсор там, где должен находиться символ градуса. Коснитесь ?123 или ?1☺. Нажмите на специальную кнопку. Коснитесь кнопки с символом градуса. Скопируйте символ градуса.


Article in Spanish: El síndrome de Lynch es una enfermedad genética. El error genético que existe en aquellas personas con síndrome de Lynch lo constituye un grupo de genes que codifican proteínas que en realidad ayudan a reparar los genes.  Este grupo de genes corresponden a los “genes de reparación de desemparejamientos”, que son aquellos que reparan los errores relativamente comunes que se producen cuando ocurre la replicación del ADN. Los errores en este proceso de emparejamiento se pueden reparar normalmente, pero en el caso del síndrome de Lynch no se pueden reparar debido a que los genes que codifican las proteínas que realizan la reparación se dañan a sí mismos.  Se cree que la causa de los cánceres relacionados con el síndrome de Lynch es una acumulación de estas mutaciones de los errores en el ADN. Si una madre o un padre tiene una copia de dos de este gen, existe un 50 % de probabilidades de que se lo transmita a su hijo. Si tu examen genético es positivo para el síndrome de Lynch significa que el riesgo que tienes de padecer cáncer alguna vez en la vida se encuentra entre el 60 y el 80 %. Esto no significa que definitivamente tendrás cáncer de colon o de endometrio, pero el riesgo de estos tipos de cáncer así como el de otros se incrementa.  El riesgo de padecer cáncer de endometrio alguna vez en la vida puede oscilar entre el 20 y el 60 %. El riesgo de padecer otros tipos de cáncer alguna vez en la vida se incrementa en menos del 20 %. El síndrome de Lynch no es tratable. Si tu examen genético resulta positivo, esto significa que necesitarás consultar con un orientador genético así como con tu médico para determinar la mejor forma de actuar para la prevención del cáncer y una detección futura. Es probable que esto incluya una colonoscopía y una biopsia endometrial cada año, así como otras pruebas de detección, según tu sexo.

Summary in Russian:

Синдром Линча – это наследственное заболевание. Узнайте, что означает положительный результат при синдроме Линча. Проконсультируйтесь с врачом по поводу программ профилактики рака.


Article in Spanish: El síndrome del túnel carpiano reduce la movilidad en la muñeca y puede dificultar incluso las funciones manuales más básicas. Para fortalecer la muñeca, una forma es desarrollar fuerza mediante la repetición de movimientos suaves. Puede serte útil flexionar la muñeca de arriba a abajo para incrementar la movilidad y recuperar tu rango de movimiento.  Mantén los dedos rectos y extiende el brazo completamente frente a ti.  Flexiona la muñeca hacia adelante y hacia atrás, levantando toda la mano hacia arriba y luego hacia abajo mediante movimientos suaves alternantes.  En caso de que tengas dificultades para hacer este ejercicio con el brazo extendido frente a ti, puedes extenderlo sobre una mesa o un reposabrazos de forma que la muñeca cuelgue sobre el borde.  Repite este ejercicio 10 veces al día. Aparte de una disminución en la movilidad de la muñeca, a muchas personas que padecen el síndrome del túnel carpiano les cuesta trabajo mover los dedos o formar un puño. Además de los ejercicios para la muñeca, es de igual importancia que recuperes la fuerza y la movilidad en los dedos y la mano.  Forma un puño con la mano y apriétalo con la mayor fuerza posible sin que te duela.  Sostén el puño durante entre 5 y 10 segundos y luego endereza los dedos para regresar a una posición extendida.  Repite este ejercicio 10 veces al día. Un régimen completo de ejercicios para el túnel carpiano debe trabajar para fortalecer todas las partes de la mano y la muñeca. Es posible que cada dedo individual experimente un menor rango de movimiento y, por tanto, es importante que te enfoques individualmente en todos los dedos de la mano.  Une los dedos pulgar e índice formando una O (como el gesto para decir "OK").  Desplázate por el resto de la mano, haciendo que cada dedo individual toque el pulgar.  Repite este ejercicio 10 veces, desplazándote de un lado a otro por tus dedos.

Summary in Russian:

Сгибайте руку в запястье в разные стороны. Двигайте пальцами. Выполняйте упражнения для увеличения амплитуды движения кисти.


Article in Spanish: El síntoma más común de la CU es la sangre en las heces (el excremento). Puede ser como sangre roja y fresca, una mezcla con moco o una franja en la superficie de la materia fecal dura. Las heces sanguinolentas indican sangrado en algún lugar del sistema digestivo. Si es de color rojo brillante, entonces significa que el sangrado proviene del colon o del recto.  La sangre también puede estar acompañada de pus (glóbulos blancos muertos). La sangre en las heces también es un síntoma común de los cánceres de colon y del estómago. La sangre que parece granos de café proviene del sistema digestivo superior, como el estómago o el intestino delgado. Muchos tipos de problemas en el sistema digestivo causan diarrea, así que no es algo específico de la CU, pero el momento en que se presenta es importante. La diarrea acuosa después de comer una comida o por la noche es un indicativo de CU. Esto sucede debido a que los intestinos empujan rápidamente la materia fecal digerida a través del área ulcerada para evitar agravar la inflamación.  Aunque la diarrea aguda (de corta duración) generalmente pasa rápidamente, la diarrea crónica que dura unas cuantas semanas es un signo de un problema significativo en el tracto digestivo. Si el recto se inflama mucho por la CU, los intestinos desacelerarán el proceso digestivo para evitar que el recto contenga las heces durante un período prolongado. La diarrea puede conducir rápidamente a la deshidratación, así que mantente bien hidratado tomando 8 vasos de 230 ml (8 oz) de agua purificada al día. Además de los calambres de la diarrea crónica, otro signo de la CU es un dolor en la parte inferior o central del abdomen. El dolor se debe a la ulceración que atraviesa las capas mucosas del intestino grueso o del colon. No hay tantas terminaciones nerviosas como en otras partes de la piel, el dolor es más vago y a menudo se describe como una sensación de ardor de leve a moderada.  Este tipo de dolor es muy distinto del que causa la enfermedad de Crohn (otro tipo de EII) o la apendicitis,...

Summary in Russian:

Обратите внимание на кровь в стуле. Присмотритесь, нет ли у вас хронической водянистой диареи. Обратите внимание на боль в животе. Обратите внимание на снижение аппетита и потерю веса.


Article in Spanish: El síntoma más común de la gonorrea, tanto en los hombres como en las mujeres, es el dolor al orinar. Esta sensación podría desaparecer sola, pero a menudo es lo suficientemente dolorosa como para que los hombres decidan ir al médico. Tanto en los hombres como en las mujeres, la gonorrea produce una secreción espesa, amarillenta o verdosa en los genitales que es producida por las bacterias en sí. En las mujeres, esta secreción podría estar acompañada por sangrados entre sus periodos. Es la manera que tiene el cuerpo de expulsar al agente extraño. Ten en cuenta que el médico debe revisar cualquier secreción vaginal. Esta podría ser una señal de la enfermedad pélvica inflamatoria (EPI), que es un síntoma de gonorrea común en las mujeres. Si tienes EPI, también podrías tener fiebre de 38 grados Celsius (101 grados Fahrenheit) o más. Ten presente que todos los años se diagnostican 750,000 casos de enfermedad pélvica inflamatoria y que el 10 por ciento de estas pacientes se enfrentan a la infertilidad. La gonorrea puede causar una inflamación general en los genitales, tanto en el caso de los hombres como en el de las mujeres.  Las mujeres pueden experimentar inflamación, enrojecimiento o dolor en la vulva (la apertura de la vagina).  En los hombres, la gonorrea puede ocasionar inflamación en los testículos o en la glándula prostática. Tanto en el caso de los hombres como en el de las mujeres que practican el sexo anal, la gonorrea puede producir secreciones anales y movimientos intestinales dolorosos. La diarrea frecuente y persistente también puede acompañar a la gonorrea anal. Visita a tu médico inmediatamente si tienes estos síntomas. La faringitis gonocócica, o gonorrea bucal, produce dolor de garganta, molestias al tragar, enrojecimiento general y una secreción blancuzca o amarillenta. Los síntomas son iguales para los hombres y las mujeres. Las personas con gonorrea oral generalmente no les contagian la enfermedad a otros, pero es posible si se establece contacto con la parte posterior de la boca....

Summary in Russian:

Обратите внимание на чувство жжения при мочеиспускании. Обратите внимание на необычные выделения. Обратите внимание на боли в области таза и живота. Обратите на болезненность или отек половых органов. Обратите внимание на болезненные ощущения при дефекации. Обратите внимание на затруднение при глотании.


Article in Spanish: El sóftbol y el béisbol son dos variantes del mismo juego, pero con algunas diferencias. La diferencia principal es que en el sóftbol la pelota se lanza por debajo del hombro, mientras que en el béisbol se lanza por encima de la cabeza. Tal como el nombre lo implica, también hay una diferencia en la pelota con la que se juega.  Las pelotas de sóftbol son más grandes y un poco más pesadas que las de béisbol, aunque su densidad es menor. A menudo las verás en tonalidades de verde o amarillo neón además del clásico blanco. Las canchas de sóftbol son normalmente más pequeñas que las de béisbol y los juegos duran siete entradas en lugar de nueve. Los bates usados en el sóftbol son un poco más pequeños y tienen un barril más ancho que los usados en el béisbol. Existen dos subtipos de sóftbol con ligeras diferencias entre sí. Aunque ambos siguen las mismas reglas generales.  Por lo general, un lanzamiento lento es mixto y, como lo insinúa el nombre, la pelota se lanza lentamente formando un arco en el aire.  El lanzamiento rápido es un tipo de jugada que hacen principalmente las mujeres y la mayor diferencia es que la pelota se lanza muy rápido y con un gran impulso. Cada juego de sóftbol consta de siete entradas, cada una con dos mitades. La mitad superior (o la primera mitad) se realiza cuando el equipo visitante va a batear. La mitad inferior (o la segunda mitad) se realiza cuando el equipo local va a batear. Cada mitad de una entrada se juega hasta que el equipo de campo haga tres outs (dejar fuera).  El lanzador le arrojará la pelota al bateador hasta que ocurra una de las tres siguientes acciones:  Cualquiera de ellos obtiene tres strikes, que es cuando lanza la pelota en la zona de strike y el bateador no la golpea. Lanzan una pelota en falta, que es cuando se realiza un mal lanzamiento fuera de la zona de strike. El bateador golpea la pelota.   Para sacar a un bateador fuera de juego, un lanzador puede tirar tres strikes o un jardinero puede atrapar una pelota en al aire que haya golpeado un bateador. Si un...

Summary in Russian:

Разница между софтболом и бейсболом. Разница между медленной и быстрой подачей. Правила. Позиции.


Article in Spanish: El tabaco contiene una gran cantidad de químicos, de los cuales, la nicotina es la que genera más adicción. Se ha demostrado que la nicotina es una droga que genera la misma adicción que la heroína o la cocaína. Los niveles bajos de consumo de nicotina generan una sensación de euforia leve, debido a la liberación de dopamina y los aumentos menores de adrenalina que surgen al fumar. Asimismo, la nicotina aumenta el ritmo cardiaco en reposo, disminuye las temperaturas de la piel y genera un menor flujo sanguíneo en las extremidades del cuerpo.  Se sabe que fumar produce cáncer, al igual que derrames cerebrales, la enfermedad cardiaca coronaria, coágulos de sangre y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). También se ha demostrado que prácticamente perjudica a todos los órganos del cuerpo.  Fumar genera mucha adicción. Muchas personas identifican los efectos perjudiciales que el consumo de tabaco genera en el cuerpo; sin embargo, no pueden abandonar este hábito. Muchos autodenominados fumadores sociales señalan que no sufren de adicción y que pueden dejar de fumar cuando lo deseen. No obstante, a nivel químico, incluso el cerebro de los fumadores sociales se vuelve sensible a la nicotina. Las ecografías cerebrales han revelado un aumento en el desarrollo y la densidad de las dendritas en las áreas del cerebro que guardan relación con la adicción. Los estudios han demostrado que incluso las personas que empiezan a fumar sufren una disminución drástica del número de días en los que no experimentarán ansias, lo que indica que incluso fumar de manera casual o social suele representar el inicio de una adicción total. Si aún te consideras un fumador social o casual que no corre ningún peligro real de volverse adicto, es probable que ya sufras de adicción. Los psicólogos y los profesionales médicos han recopilado una lista que aborda los hábitos de consumo de tabaco, la cual podría ser de utilidad para analizar tus propios hábitos. Los profesionales médicos determinarán que la adicción ya ha iniciado si...

Summary in Russian:

Изучите последствия курения табака. Что такое социальное курение? Установите наличие зависимости. Сходите на консультацию к врачу.


Article in Spanish: El tabaco es una planta muy resistente. Puede crecer en donde crecería cualquier otro cultivo agrícola; sin embargo, como regla general, debes cultivar el tabaco en suelos con buen drenaje, ya que crece mejor. Cabe resaltar que el suelo en el que se cultivó el tabaco lo afectará en gran medida. Por lo general, los suelos más claros producen un tabaco de color más claro y los suelos más oscuros producen un tabaco de color más oscuro. El tabaco requiere un periodo sin heladas de 3 o 4 meses entre el trasplante y la cosecha. Para obtener el mejor resultado, el tabaco debe madurar sin exponerse a fuertes lluvias; el exceso de agua hace que las plantas de tabaco se vuelvan delgadas y escamosas. La temperatura ideal para cultivar tabaco va de 20 a 30 °C (68 a 86 °F).

Summary in Russian:

Знайте, что листья табака могут вырасти практически в любой почве. Лучше всего выращивать табак в сухом и теплом климате.


Article in Spanish: El tabaco seca la boca y puede elevar su temperatura. Ambas cosas contribuyen al mal aliento al dejar que las bacterias se desarrollen. Fumar también aumenta el riesgo de deterioro de las encías. Una boca con encías poco saludables es más propensa a desarrollar mal aliento. El alcohol seca las membranas mucosas, así que, si lo vas a consumir (en especial durante la noche), trata de tomar un vaso de agua entre cada bebida alcohólica. De esta manera, mantendrás tu boca húmeda. Las bacterias se desarrollan en ambientes secos y estancados, por lo que debes tomar mucha agua y otros líquidos a lo largo del día para evitar el mal aliento a la mañana siguiente.  Es especialmente importante que tomes agua justo antes de irte a la cama, ya que la boca se seca demasiado durante el transcurso de la noche al dormir, ya que no se consume ningún alimento ni líquido durante muchas horas. Procura tomar 8 vasos de agua de 240 ml (8 onzas) al día. Si no puedes tomar tanta agua, puedes complementar tu consumo de líquidos con leche o 100 % jugo de fruta según sea necesario. Dado su alto contenido de agua, las frutas y las verduras ofrecen otra fuente excelente de hidratación, además del agua. Aparte de esto, el alto contenido de fibra de las verduras ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo que pueden contribuir al mal aliento matutino. El xilitol, el edulcorante que se utiliza en muchos chicles sin azúcar (y mentas), puede disminuir las bacterias que causan el deterioro y el mal aliento. El chicle saborizado con xilitol no solo ayuda a eliminar las bacterias que producen el mal olor también le dará a tu aliento el aroma de tu elección. Debes masticar el chicle 20 minutos después de comer para ayudar a estimular el flujo de saliva. Algunos medicamentos (como la insulina) pueden provocar mal aliento por sí solos, mientras que otros (como los antihistamínicos) hacen que la boca se seque durante la noche y produzca el mal aliento matutino. Si tienes alguna inquietud acerca de los medicamentos de venta libre o recetados que estás...

Summary in Russian:

Бросьте курить. Ответственно относитесь к употреблению алкогольных напитков. Пейте больше воды. Жуйте жевательную резинку без сахара. Пересмотрите аннотации к лекарственным препаратам, которые вы принимаете. По утрам полощите рот.