Article in Spanish: Algunas veces, una dosis de realidad detendrá las preguntas metiches. Si alguien te pregunta sobre tus planes de matrimonio, estás en tu derecho de decirle la verdad sin disculparte o explicarle. Puedes decir lo siguiente:  “En verdad no lo sé”. “No estoy seguro de si quiera”. “No creo que esté preparado”. Si tienes una relación, es posible que quieras defenderla. Puedes hacerlo sin ceder ante la presión del matrimonio. Piensa en respuestas como las siguientes:  “Todavía nos estamos conociendo”. “Nuestra relación es fuerte y no queremos apresurarnos o presionarnos”. “Nos estamos enfocando en otras cosas en este momento, como empezar mi negocio”. Las preguntas sobre cuándo te vas a casar pueden ser muy invasivas. Incluso si un familiar o un amigo cercano te lo pregunta, siéntete con la libertad de decirle que no se meta en tus asuntos (¡educadamente!):  “Esa es una pregunta muy personal. ¿Podrías no preguntarme sobre eso ahora, por favor?”. “Preferiría no hablar al respecto en este momento”. Si prefieres, puedes cambiar el tema de la conversación de forma sutil. Evita responder directamente su pegunta y pregúntale sobre algo más. De esta forma, el tema de la conversación cambiará de manera natural. Intenta responderle de la siguiente manera:  “Ah, hablemos mejor de las festividades. ¿Vas a hacer un pastel o preparar pavo este año?”. “Hablando de fechas, acabo de recordar que la graduación de María es la próxima semana. ¿Está emocionada?”.

Summary in Russian:

Дайте простой и честный ответ. Сообщите, что вы сейчас на другой стадии отношений. Вежливо попросите прекратить вопросы. Незаметно смените тему беседы.


Article in Spanish: Algunas versiones de macOS High Sierra tienen un exploit que te permite iniciar sesión en la cuenta del usuario administrador sin ingresar una contraseña ni descargar ningún programa. Si el siguiente truco te funciona, puedes saltar el próximo paso:  Abre la pantalla de inicio de sesión. Reemplaza el nombre de usuario actual por root. Haz clic en el campo de la contraseña (pero no escribas nada). Presiona Retorno repetidamente hasta que hayas iniciado sesión. Si el truco de macOS High Sierra no funciona, deberás esperar a que el usuario al que quieras hackear inicie sesión en su cuenta. Desafortunadamente, para hackear una cuenta en Mac hay que tener acceso de administrador, el cual no se puede configurar a menos que el usuario en cuestión inicie sesión primero en el equipo. DaveGrohl es un programa que sirve para descifrar la contraseña de inicio de sesión de una Mac:  Ve al sitio https://github.com/octomagon/davegrohl. Haz clic en el botón verde que dice Clone or download (clonar o descargar). Haz clic en Download ZIP (descargar ZIP). Haz doble clic en la carpeta ZIP que descargaste y espera a que se abra la carpeta de DaveGrohl. Cierra la carpeta extraída de DaveGrohl, luego haz clic en esa misma carpeta y presiona Comando+Opción+C. Al hacerlo, se copiará la ruta de la carpeta en el portapapeles de tu Mac. Haz clic en Spotlight, escribe terminal y haz doble clic en Terminal en la parte superior de la ventana de resultados. Escribe cd, presiona la barra espaciadora una vez y luego las teclas Comando para pegar la ruta de la carpeta de DaveGrohl. Al hacerlo, le indicarás a la Terminal que debe buscar dentro de la carpeta de DaveGrohl cuando ejecutes un comando. Haz lo siguiente:  Escribe sudo ./dave -u nombredeusuario reemplazando "nombredeusuario" por el nombre del usuario administrador de la cuenta que quieras hackear. Presiona Retorno. Una vez que DaveGrohl haya descifrado la contraseña, aparecerá junto al encabezado "Found password:" (contraseña encontrada) cerca de la parte superior de los resultados de...

Summary in Russian:

Используйте метод взлома macOS High Sierra. Подождите, пока пользователь войдет в систему. Скачайте DaveGrohl. Извлеките DaveGrohl. Скопируйте путь DaveGrohl. Откройте терминал. Перейдите в каталог DaveGrohl. Приступите к взлому пароля. Узнайте пароль. Откройте меню Apple. Нажмите Системные настройки. Нажмите Пользователи и группы. Разблокируйте меню. Выберите учетную запись. Щелкните по Сбросить пароль. Введите новый пароль. Щелкните по Изменить пароль.


Article in Spanish: Algunos alimentos tardan más tiempo que otros en cocinarse. En concreto, los más grandes y más gruesos necesitan más tiempo que los más delgados y más pequeños. Si no quieres que los alimentos grandes queden poco cocidos y los pequeños se cocinen en exceso, sepáralos y cocínalos por separado. Las verduras con almidón como las papas y los camotes requieren el mayor tiempo de cocción, luego les sigue la carne y por último, figuran las verduras más pequeñas que necesitan el menor tiempo de cocción. Disminuye la duración de la cocción en el microondas de un alimento cortándolo en porciones más pequeñas. Por ejemplo, los pedazos grandes de carne se cocinan más rápido si antes los cortas en tiras o porciones más pequeñas. Los alimentos que debes picar antes de cocinarlos son las papas (a menos que los hornees) y otras verduras grandes, además de los cortes de carne grandes. Los alimentos con piel pueden retener el vapor y si este no tiene ningún escape, la comida puede abrirse o salpicar. Para evitarlo, haz unos cuantos agujeros en dichos alimentos usando un tenedor o un cuchillo afilado. Entre estos figuran los siguientes:  embutidos papas camotes salchichas Busca un plato o fuente apta para la cocción en microondas. Extiende la comida en una sola capa con la parte más gruesa mirando hacia el lado opuesto al centro del recipiente. De este modo el tiempo de cocción será uniforme, puesto que la comida de los bordes exteriores se cocinará más rápido que la que está más cerca del centro.  Los recipientes aptos para microondas deben indicar que lo son, pero el vidrio y la cerámica suelen ser seguros para este aparato, incluso si la etiqueta no lo indica.  No metas recipientes o utensilios de metal en el microondas. En caso de que el recipiente tenga tapa, colócala y deja abierta una rendija para permitir el escape del vapor. De lo contrario, cubre el recipiente con una toalla normal o una toalla de papel húmeda. Es importante tapar la comida en el microondas debido a varias razones, entre ellas las siguientes:  Esto...

Summary in Russian:

Разделите продукты по времени приготовления. Нарежьте большие продукты, чтобы ускорить время приготовления. Проделайте отверстия в продуктах со шкуркой. Правильно разместите еду в миске, предназначенной для микроволновой печи. Накройте еду перед приготовлением. Готовьте еду короткими промежутками и постоянно перемешивайте. Оставьте пищу полежать перед подачей на стол.


Article in Spanish: Algunos bloques de hormigón que estuvieron expuestos a una fuga de agua, producirán una capa de polvo blanco en su superficie. Esto puede quitarse restregando los depósitos con un limpiador y con una brocha para refregar. Deja que las áreas limpiadas se sequen completamente antes de seguir lavando más las paredes.  Opcionalmente, puedes diluir el limpiador de mampostería con agua en una mezcla de 1 x 1 en un limpiador a presión y limpiar la superficie de los bloques de hormigón con la mezcla presurizada. Para evitar futuros depósitos luego del pintado, ubica la causa de la fuga y repáralo adecuadamente antes de la imprimación y el pintado. Los bloques de hormigón en su mayoría son de un tono gris o gris pardo, así que si tus bloques son de otro color o tienen cierta brillantez, es posible que hayan sido pintados. Remueve la pintura con el borde del raspador. Pica en partes pequeñas uno a la vez hasta que la mayor parte de la pintura sea removida. No te preocupes si aún hay piezas pequeñas luego de haber quitado casi toda la pintura. Puedes restregarlos con agua o con pintura encima de las superficies sin ningún problema. Si utilizas un limpiador a presión a un nivel de presión leve de 1500 a 2000 libras por pulgada cuadrada, terminarás el trabajo rápidamente, pero no hay problema si es que no tienes acceso a uno. Puedes usar una manguera regular de jardín  para rociar los bloques y luego refregarlos con un brocha para quitar la suciedad. Evita usar jabón con agua porque el secado tomará más tiempo y no es efectivo para la limpieza de los bloques de hormigón. La primera capa de imprimación no se adherirá si se aplica cuando los bloques de hormigón están aún húmedos. Si estás trabajando en un lugar cerrado, abre las ventanas o enciende el ventilador para que los bloques de hormigón se sequen rápidamente. Sé paciente. Si luego de las 4 horas los bloques aún no están secos, deberías esperar una hora más antes de aplicar la primera capa de imprimación. Compra un sellador en tubo en la ferretería o en la tienda de...

Summary in Russian:

Удалите порошковые отложения средством для бетона. Шпателем или скребком удалите старую краску. Промойте блоки мойкой высокого давления или водой из шланга и щеткой. Подождите хотя бы 4 часа, чтобы блоки высохли. Замажьте трещины полиуретановым герметиком.


Article in Spanish: Algunos calmantes son antiinflamatorios y pueden ayudar a reducir el dolor al igual que la hinchazón. Sin embargo, evita la aspirina y el ibuprofeno, ya que pueden adelgazar la sangre y empeorar el moretón. El árnica es una planta que reduce la inflamación y puede ayudar a reducir el aspecto del moretón rápidamente. Se vende en forma de gel o crema en casi todas las farmacias. Aplica una capa al área afectada 2 veces al día hasta que el moretón desparezca. Aplícate una cantidad del tamaño de una moneda en la lesión cuando sufras la contusión. Esto puede evitar que se forme un moretón o que se oscurezca mucho. Si tienes las agallas para hacerlo, y puedes encontrar una tienda de medicina alternativa que venda sanguijuelas vivas, y puedes poner una directamente en el moretón, chupará la sangre de la parte superficial del moretón inmediatamente. Debido a que la baba de la sanguijuela es adormecedora, no sentirás ninguna molestia durante el proceso.

Summary in Russian:

Примите парацетамол. Наносите ежедневно мазь или гель с арникой. Сразу после ушиба нанесите на кожу витамин K8. Дайте пиявке высосать кровь из синяка.


Article in Spanish: Algunos centros de reciclaje aceptan gasolina y la reacondicionan o la reciclan de manera segura. Los funcionarios del gobierno de tu ciudad deben poder indicarte un lugar de reciclaje correcto al que vayas. Luego, llama al lugar de reciclaje con anticipación para ver si tienen alguna instrucción en particular que tengas que seguir. Esto es un poco diferente al reciclaje, ya que un centro de residuos por lo general desecha, no reutiliza, la gasolina. De todos modos puedes hablar con la gestión gubernamental local para determinar dónde hay un vertedero de desechos cerca. Llama con anticipación para saber las restricciones, los horarios de atención y lo que reciben o no.  Algunos centros de eliminación de residuos peligrosos son gratis solo para ciudadanos de un área particular, mientras que los extranjeros deben pagar para desechar. En las áreas menos pobladas, el centro de desechos más cercano puede estar abierto muy pocas horas. Esta es otra razón para llamar con anticipación. Los centros también pueden aceptar una cantidad máxima de gasolina, como 40 litros (10 galones), en una sola visita o de una sola persona en un periodo de tiempo en particular. Si tienes una cantidad grande de gasolina para desechar o si no existen otras opciones en tu área, tendrás que pagarle a un servicio privado de desecho. Encuentra uno de estas empresas ingresando "servicios privados de eliminación de desechos peligrosos" y tu ubicación en un motor de búsqueda. Pregunta los precios cuando llames. También deberías averiguar si están autorizados por las autoridades locales. Estos tipos de servicios pueden ser costosos, sin embargo son más baratos que pagar una multa por desecho peligroso. Para impulsar a los ciudadanos a desechar residuos de forma segura, muchas ciudades organizan regularmente eventos de reciclaje y desecho. Por lo general publican una lista de los detalles, como también de los materiales que se aceptan, como gasolina, con mucha anticipación. Para saber si esta es una opción para ti, contacta al gobierno local....

Summary in Russian:

Свяжитесь с местными органами, отвечающими за повторную переработку. Отнесите бензин в центр по утилизации опасных отходов. Заплатите за утилизацию. Посетите общественное мероприятие по утилизации. Обратитесь за помощью в местное пожарное депо. Оставьте бензин в автомастерской или в магазине автозапчастей. Не выбрасывайте бензин в мусорный бак, на свалку и не выливайте в слив.


Article in Spanish: Algunos colores sacan a relucir las manchas de sudor más rápidamente que otros, tal como los colores grises o los claros. Otros colores son más indulgentes y hacen un mejor trabajo para ocultar las manchas, tal como el azul marino y el negro. Sorprendentemente, algunos tonos de blanco pueden ocultar el sudor, mientras que otros lo sacan a relucir. En estos casos, deberás experimentar un poco en casa. Si deseas utilizar colores en tu vestimenta, piensa en escoger chaquetas y suéteres de colores brillantes o de un color de tu elección. Desafortunadamente, los colores brillantes son los que más destacan las manchas de sudor. Por ejemplo, debes mantenerte alejado de las fibras sintéticas como el rayón o el poliéster, y elegir materiales naturales como el algodón o el lino. Este tipo de telas ayudarán a que tu piel respire de una manera en que las telas sintéticas no pueden hacerlo. Incluso existen nuevos tipos de telas que cancelan el sudor por completo. Cualquiera sea el caso, debes descubrir qué opción funciona mejor para ti.

Summary in Russian:

Выбирайте цвет одежды, основываясь на своих потребностях. Надевайте яркие цвета поверх нейтральных. Носите ткани, которые лучше всего справляются с потом.


Article in Spanish: Algunos de ellos pueden requerir tiempo y un periodo de recuperación, mientras que otros pueden resolverse con un poco de esfuerzo y una consideración meditada. Piensa que todos los problemas, incluso los que estás atravesando, podrían tener una solución. Esto incluye el trabajo, las finanzas, la familia, la amistad, las relaciones románticas y el estrés relacionado con la educación. Escribe todas las soluciones que se te ocurran para cada aspecto enumerado. No importa si las soluciones parecen poco realistas o no; asegúrate de escribirlas todas. Algunas pueden ser sorprendentemente útiles. Por lo tanto, no descartes ninguna de ellas la primera vez que te tomes un tiempo para reflexionar.  Por ejemplo, si tú y tu pareja suelen hablar de las finanzas justo antes de acostarse y terminan enojándose, intenta conversar sobre estos temas por la mañana, cuando tengan el tiempo necesario para hablar con calma y buscar posibles soluciones. Una vez que identifiques las soluciones, asegúrate de crear un plan específico de acción para seguir adelante. Es posible que tengas que determinar los objetivos específicos y los pasos a seguir para poder alcanzarlos. Para más información, lee “Cómo trazarte metas y alcanzarlas”. No tengas miedo de pedir ayuda o consejos. En el caso de que te sientas abrumado o no sepas cómo actuar en determinada situación, recuerda que hay muchas personas que estarán dispuestas a ayudarte. Habla acerca de tus problemas con tus amigos, familiares o terapeuta. Expresar tus problemas verbalmente puede ser una experiencia sanadora.  No intentes hacer todo solo. Vivir sin apoyo solo intensificará el problema y te hará sentir peor.  No permitas que el orgullo te impida buscar ayuda. No existe una sola persona en el mundo que lo sepa todo. Ya podrás devolver los favores en algún momento. Al hablar de tus problemas con los demás, podrías obtener una perspectiva única y nueva de la situación. Al conversar con una persona, asegúrate de establecer claramente qué es lo que necesitas. Si quieres conocer su...

Summary in Russian:

Решайте проблемы. Обратитесь за помощью. Думайте о себе. Сделайте паузу. Обратитесь к психотерапевту. Помогайте другим.


Article in Spanish: Algunos de los navegadores más populares en Windows son Explorer, Chrome y Firefox. Se encuentra en la barra de menús en la parte superior de la pantalla.  En Firefox, presiona Alt para mostrar la barra de menú con el menú desplegable de "Ver". En Chrome, haz clic en "⋮" en la esquina superior derecha para mostrar el menú con la opción de acercar la imagen. Se encuentra a la mitad del menú despegable. Se encuentra al principio del menú desplegable.  En la mayoría de los navegadores, también puedes presionar las teclas Ctrl++. Cada vez que presiones la tecla + mientras mantienes presionada la tecla Ctrl, el tamaño de la pantalla irá aumentando hasta llegar al nivel máximo. Si tienes un ratón con una ruedita, también puedes mantener presionada la tecla Ctrl mientras mueves la ruedita hacia adelante para aumentar el tamaño del texto. El texto, las imágenes y los objetos que se muestran en la ventana del navegador irán aumentando en tamaño dependiendo del porcentaje que selecciones. Para reducir el tamaño de la pantalla, aleja la vista.

Summary in Russian:

Откройте веб-браузер. Нажмите Вид. Нажмите Масштаб. Нажмите Увеличить. Выберите величину масштабирования. Нажмите Ctrl + "0", чтобы вернуться к значению масштаба по умолчанию.


Article in Spanish: Algunos doctores recomiendan aplicar hielo en las muñecas varias veces al día cuando se experimenta dolor en dichas áreas. Para este tipo de terapia, tendrás que preparar dos tazones grandes con agua, uno deberá estar helado y el otro tendrá que estar caliente (no tanto como para quemarte). Colócalos en el lavabo y sumerge las manos y las muñecas en el tazón con agua helada por un minuto, y luego introdúcelas en el tazón con agua caliente por un minuto. Repite este ejercicio por 20 minutos dos veces al día para aliviar el dolor en las muñecas. Usa uno que tenga un ancho aproximado de 24 mm para rodar las muñecas de arriba a abajo sobre él por 20 segundos con cada una. Tan solo coloca el rodillo en la mesa y rueda la muñeca con cuidado de arriba a abajo sobre él, lo que les dará a las muñecas un masaje relajante y agradable. Usa la otra mano o haz que un masajista experto de confianza te masajee los antebrazos, las muñecas y las palmas con cuidado para aliviar la tensión en las manos. Asegúrate de que el masaje sea suave y no te provoque más dolor en las áreas que requieran cuidados. Recuéstate sobre el rodillo, de modo que tu espalda esté alineada con él, y mueve los brazos a los lados (como en la pose “shavasana” del yoga). Esto abrirá la espalda y reducirá la tensión que hayas estado ejerciendo en ella y en tus brazos. Mantén esta posición hasta por un minuto. También puedes alternar los brazos, levantando uno por encima de tu cabeza y descendiendo el otro a un lado, lo cual deberás repetir por un minuto. Esto reducirá parte de la tensión en tus brazos, muñecas y espalda. Hay muchos ejercicios que podrás hacer para fortalecer las manos y las muñecas, y aliviar la tensión en las manos y los brazos. Si haces un esfuerzo para realizar estos ejercicios cuando tomes descansos, o en cualquier momento del día, sentirás que las muñecas se vuelven mucho más fuertes. Estos ejercicios estirarán las muñecas y desarrollarán fuerza cuando la necesites. Estos son algunos ejercicios que puedes probar:  “Empuja la pared”....

Summary in Russian:

Приложите лед к запястьям. Попробуйте "горячую и холодную" терапию. Используйте небольшой пенный валик. Сделайте массаж предплечья. Используйте обычный пенный валик для фитнеса. Попробуйте упражнения для запястий. Обратитесь к врачу, если вы испытываете боль в запястьях.


Article in Spanish: Algunos ecualizadores están diseñados para instalarse en el tablero de mandos, mientras que otros están diseñados para una ubicación remota, como el maletero. La ubicación de la instalación dependerá de tu elección de ecualizador y tus preferencias particulares.  Muchos prefieren instalar sus ecualizadores en el maletero cerca del amplificador de forma que tengan la opción de agregar fácilmente amplificadores adicionales más adelante. Algunos vehículos no tienen espacio en el tablero de mandos para un ecualizador, por lo que el ecualizador debe montarse de forma remota. Los ecualizadores pueden instalarse en cualquier lugar entre el amplificador y el receptor. La mayoría de ecualizadores de montaje remoto vendrá con un control remoto de forma que puedas cambiar los controles desde el asiento del conductor. La mayoría de gente prefiere montar el ecualizador en el maletero, cerca del amplificador. De esta forma, se puede agregar fácilmente amplificadores adicionales conectando un cable cercano. Otra ubicación posible es debajo de un asiento en el vehículo. Recuerda que, independientemente de dónde montes el ecualizador, tendrás que pasar cables hacia la unidad central, o receptor, y hacia el amplificador. Para emitir una señal desde el receptor del estéreo al ecualizador y de vuelta, necesitarás 2 conjuntos de cables RCA (la misma clase que generalmente se usa para conectar componentes fuente, como tornamesas y tocadiscos). La longitud de los cables RCA debe corresponder con la distancia entre el receptor y el ecualizador. Retira el receptor del tablero de mandos de forma que puedas acceder a los cables detrás de él. Generalmente, puedes jalar la pieza de plástico que cubre el tablero y luego jalar el receptor ligeramente hacia afuera. Conecta los dos cables RCA a las salidas para el preamplificador en el receptor. Pégalos de forma que no se separen. Orienta los cables a través del tablero de mandos hacia el ecualizador. Debes usar cinta adhesiva o ligaduras de alambre para unir los dos cables. Conecta los...

Summary in Russian:

Используйте этот метод для подключения эквалайзера к стереосистеме в машине для получения дополнительного пространства. Определитесь, где вы хотите установить эквалайзер. Купите 2 пары RCA кабелей. Уберите ресивер с панели. Подключите RCA кабели к входу в ресивер. Протяните кабели к эквалайзеру и подключите. Смонтируйте эквалайзер в транспортном средстве. Выключите двигатель. Подключите провод заземления. Подключите провод питания. Подключите удаленный провод включения. Проверьте эквалайзер, заведя машину. Установите ресивер.


Article in Spanish: Algunos ejemplos comunes de apliques incluyen los parches de tela, los diamantes falsos, las letras bordadas o cualquier otra decoración pequeña que pueda plancharse o coserse en la tela. Los parches de tela son una forma excelente de expresar tu personalidad con tu mochila. Puedes agregarle algunos parches de tus bandas favoritas o de los lugares a donde hayas viajado. Si no sabes coser, no te preocupes, ya que la mayoría de los parches pueden colocarse con una plancha o con un pegamento para tela. Muchos parches de tela pueden pegarse con una plancha o con un pegamento para tela. Aunque estos métodos no son tan seguros como la costura, son mucho más fáciles y consumen menos tiempo. Simplemente coloca el parche en el lugar que quieras de la mochila y cúbrelo con una tela delgada.  Asegúrate de encender la plancha y ajustarla para planchar "en seco" (no a vapor) a una temperatura baja o media. Presiona despacio el parche con la plancha, haciendo un movimiento hacia arriba y hacia abajo (no la muevas hacia delante y hacia atrás) de 30 a 40 segundos. Asegúrate de presionar con firmeza y de manera uniforme. Por último, voltea la mochila y plancha el lado opuesto de 20 a 30 segundos para reforzar el parche.  Cuando el parche se haya enfriado, desliza un dedo en los bordes para asegurarte de que se haya pegado bien. Plánchalo de nuevo si fuera necesario. Por lo general, los parches cosidos son más seguros que los parches que se planchan o se pegan, ya que es menos probable que se caigan al lavar la mochila.  Coloca el parche en el lugar que quieras. Sostenlo en su lugar con un alfiler o con un imperdible.  Como alternativa, puedes sujetar el parche antes de coserlo al aplicarle una capa delgada y uniforme de pegamento para tela en la parte de atrás. Coloca el parche en el lugar que quieras y aplana los bordes. Deja que se seque al menos por 1 hora antes de coserlo.  Cuando el parche se haya pegado, ajusta la máquina para crear una puntada apretada y coser el borde. Si puedes, usa una puntada múltiple en zigzag...

Summary in Russian:

В магазинах для рукоделия или тканей найдите симпатичные аппликации. Поищите оригинальные тканевые нашивки в интернет-магазинах или в ближайшем музыкальном магазине. Воспользуйтесь утюгом для тканевых или вышитых аппликаций. Прикрепите тканевые нашивки или вышивки при помощи швейной машины. Пришейте аппликации вручную. Вышейте свою сумку бисером или пайетками. Добавьте стразы или кристаллы, чтобы придать изделию немного блеска и мерцания. Создайте очертания с помощью камешков с зубцами.


Article in Spanish: Algunos ejercicios para los ojos pueden aliviar el estrés, y pueden ayudar a relajarlos y fortalecerlos. El agotamiento ocular no provoca glaucoma, pero las personas con glaucoma deben disminuir el agotamiento en sus ojos para acostumbrarse a la poca cantidad de humor acuoso drenado en relación con la cantidad producida. Lo grandioso es que hay actividades que puedes practicar en casa o en cualquier lugar, siempre y cuando estés cómodo. Aquí te brindamos algunos ejemplos:  Parpadear permite que los ojos descansen, pero se le suele restar importancia debido a la carga laboral abundante y prolongada. Podría parecer innecesario pensar en ello, pero el agotamiento ocultar lo vuelve un problema. Parpadear ayuda a lubricar los ojos al extender la película lacrimal de manera uniforme y puede ser de utilidad para aliviar el agotamiento ocular, debido a la resequedad de los ojos. Parpadear limpia los ojos expulsando las toxinas de forma mecánica con las lágrimas. Debes parpadear 1 vez cada 4 segundos para extender la película lacrimal y evitar que tus ojos se cansen debido a la resequedad. Puedes usar las palmas de las manos para cubrir tus ojos cerrados por unos minutos. Siéntate cómodo en una silla con la espalda erguida. Coloca los codos en una mesa (sobre una almohada para una mayor comodidad). Encoge cada mano y cierra los ojos. Coloca la mano derecha encogida sobre el ojo derecho cerrado, y la mano izquierda encogida sobre el ojo izquierdo cerrado. Respira con normalidad y relájate con las palmas en los ojos durante 5 a 10 minutos.  Practica trazando el número 8 con los ojos. Este ejercicio será de utilidad para los músculos de tus ojos y aumentará su flexibilidad. Imagina un 8 horizontal o un signo de infinito frente a ti. Traza el 8 solo con los ojos de forma lenta (aproximadamente 10 veces), sin mover la cabeza. Estos métodos deben emplearse juntos. Los pacientes podrán sentir menos agotamiento ocular si se comprometen a realizar estos ejercicios. Hazlos aproximadamente 20 minutos al día, 4 o 5 veces a la...

Summary in Russian:

Научитесь выполнять расслабляющие упражнения для глаз. Попробуйте фокусировать взгляд на различных расстояниях. Правильно питайтесь Ограничьте потребление жидкости, особенно кофеиносодержащих напитков. Используйте отпускаемые без рецепта глазные капли.


Article in Spanish: Algunos estudios de 2014 mostraron que algunos pueden dilatar sus pupilas imaginándose formas o escenas oscuras. Piensa en osos negros tomando por asalto un campamento a medianoche y tus ojos dilatándose temporalmente. Tus pupilas se dilatarán mientras tus ojos se ajustan a un objeto ubicado a la distancia. Otra manera de hacerlo consiste en desenfocar repentinamente los ojos, lo cual te dará la mayor visión borrosa posible. Si lo haces bien, tus ojos estarán muy relajados. Si empiezas a ver el doble, habrás cruzado los ojos y tendrás que empezar de nuevo. Con estas técnicas, no podrás observar tus propios ojos, así que tendrás que grabarte o pedirle a algún amigo que te mire. Como quizá ya sepas, las pupilas se dilatan cuando hay más luz. Si no puedes oscurecer las luces a tu alrededor, aun así podrás dilatar tus pupilas alejándote de las ventanas y de las fuentes de luz. Contrae tu vientre y mantén los músculos contraídos mientras te miras en el espejo para ver si tus pupilas se dilatan. Algunos dilatan sus pupilas de esta manera, aunque el mecanismo subyacente no está identificado. Si no ves ningún cambio después de repetidas contracciones, prosigue a la siguiente técnica. Las pupilas pueden dilatarse dramáticamente cuando se está emocionado, especialmente estimulado sexualmente, debido a la emisión de oxitocina y adrenalina. Además de dilatar las pupilas, estos químicos también aceleran la mente, tensan los músculos y acelerar la respiración. Con una bioautorregulación, es posible “controlar” la adrenalina para que suba o baje.

Summary in Russian:

Представьте, что находитесь в темной комнате. Сфокусируйтесь на удаленном объекте или расфокусируйте взгляд. Повернитесь лицом к более темной части комнаты. Попробуйте напрячь живот. Представьте себе нечто, от чего у вас подскочит адреналин.


Article in Spanish: Algunos estudios han demostrado que a la mayoría de las personas les resulta más sencillo recordar los rostros que los nombres. Esto se debe a que el cerebro humano asimila mejor la información visual. Por lo tanto, encontrar un rostro en una multitud será más sencillo que recordar un nombre. Para memorizar rostros nuevos más fácilmente, el truco está en enfocarte en un rasgo o una característica en particular.  Evalúa los ojos, el cabello, la nariz, la boca, la contextura física, el nacimiento del cabello, las orejas y cualquier otra característica facial. Escoge un rasgo notable como, por ejemplo: “Los lóbulos de las orejas de Laura están conectados a su cabeza” o “Sergio tiene un lunar muy grande en su barbilla”. También puedes escoger algo que te resulte familiar. Por ejemplo, quizás Pedro te recuerde a tu tío. Esta es una técnica divertida e interesante. Al conocer a una persona, crea una pista visual fantasiosa o extraña. Un buen campeón de memoria se enfoca en una característica física específica. Por ejemplo, puedes asociar a un hombre llamado “Ricardo” con “Ricardo Arjona”. Dado que el cantante tiene una nariz grande, puedes imaginar a un pequeño Ricardo Arjona dentro de las fosas nasales de la persona en cuestión. Esta técnica puede parecer un poco tonta y, de hecho, lo es. En verdad, el secreto es justamente ese; cuanto más escandalosa sea la imagen, más fácil será recordar a una persona y, por lo tanto, asociarla a un nombre y rostro. Para ello, debes repetir una y otra vez. Usa el nombre durante la conversación y observa el rostro de forma consciente. Después de despedirte, revisa el nombre y el rostro en tu mente. Para ayudarte a recordar el nombre, recurre a los consejos mencionados: listas, tarjetas personales, etc. De esta forma, podrás crear estrategias mentales como juegos de palabras o imágenes. Recuerda que cuantas más asociaciones formes con un nombre y un rostro, más fácil será reforzarlos en tu memoria.

Summary in Russian:

Выберите уникальную черту. Ассоциируйте лицо с необычной визуальной подсказкой. Свяжите лицо с именем.


Article in Spanish: Algunos estudios han demostrado que la terapia conductual cognitiva (TCC) es muy efectiva a la hora de reducir la ansiedad social. Un terapeuta te ayudará a reconocer tus miedos, te enseñará técnicas de relajación para lidiar con ellos y te guiará para poder confrontarlos y superarlos, una etapa a la vez. Los profesionales pueden recetar antidepresivos en los casos más graves, dado que permiten reducir el nivel de ansiedad para que la terapia sea más efectiva. Si sufres ansiedad social, pide una cita con un terapeuta cuanto antes. Todas las personas experimentan ansiedad en algún momento, dado que es una reacción natural del organismo ante el estrés y el peligro. Algunas personas (ya sea por su genética o por el ambiente) presentan reacciones demasiado intensas. Afortunadamente, existen algunos medios comprobados para controlar el problema. Comenzar a trabajar temprano te ayudará a sentirte más cómodo y a prepararte mejor para tener un buen rendimiento a lo largo del día. Además, tendrás más posibilidades de encontrarte con un compañero de trabajo a la vez, dado que no llegarás a la oficina cuando todos ya estén en sus puestos. La ansiedad social es provocada por miedos exagerados como, por ejemplo, Todos me miran… esto va a ser desastroso… pareceré un idiota. Anotar todos estos pensamientos te ayudará a identificar y combatir estas exageraciones. Reemplázalas por expectativas más realistas. Por ejemplo, si tienes que dar una presentación, quizás te preocupe que todo salga mal, que luzcas demasiado ansioso, que nadie te escuche, etc. Reemplaza estos sentimientos por expectativas más realistas como, por ejemplo, Estoy listo, y he preparado una presentación muy convincente. Si las cosas no salen del todo bien, no será el fin del mundo. Los síntomas de la ansiedad (aumento de la frecuencia cardíaca y la respiración, estado de alerta elevado, tendencia a sudar) son muy similares a las señales del entusiasmo. Quizá suene trivial, pero la forma en que pienses acerca de tus sentimientos es muy importante. En vez de...

Summary in Russian:

Поговорите с психотерапевтом. Научитесь справляться с эмоциями. Старайтесь приехать на работу пораньше. Записывайте и оценивайте свои мысли. Начните думать о тревожности как о приятном волнении. Используйте приемы глубокого дыхания. Начните замечать окружающий мир. Смиритесь с дискомфортом.


Article in Spanish: Algunos estudios han descubierto que las mujeres son más exitosas cuando coquetean de manera directa y audaz. Los hombres generalmente prefieren que las mujeres sean directas con respecto a sus intenciones.  Por ejemplo, puedes decir “¡Estoy tan contenta de que finalmente salgamos juntos!”. A las personas les encanta saber que son deseadas. Haz que te pregunte en qué piensas. Si te sientes audaz, puedes decir “Tan solo me pregunto cómo sería besarte”. Si encuentras una forma natural de iniciarlo, el combate en forma de juego puede llevar a un beso (¡piensa en “El rey león”!). Esto les permitirá incrementar la adrenalina, acercarse y demostrar que te sientes cómoda al estar con él. Solo asegúrate de que sea un juego, y no algo violento. Si el chico sabe que te gusta lo suficiente como para estar nerviosa, expresárselo podría ayudarte a sentirte más cómoda. A nadie le gusta ser vulnerable, y si no sabe que también estás nerviosa, podría tener miedo de dar el primer paso. Por ejemplo, puedes decirle “Hace tiempo que tengo ganas de estar contigo. Nunca pensé que estaría tan nerviosa”. Si el resto falla, puedes decirle que quieres que te bese y ver qué sucede. En ocasiones, los chicos no interpretan las señales, por lo que tendrás ser más directa.  Puedes decirle “Tengo muchas ganas de que me beses en este momento”. Si quieres ser un poco menos directa, puedes decir “Estaría bien que me beses en este momento, si lo deseas”. No apresures las cosas. Disfruta el principio de la relación. Si han pasado varias semanas y ya le has enviado muchas señales, habla con él. Es posible que esté esperando que le des la aprobación para dar un paso más o quiera besarte a su propio ritmo.

Summary in Russian:

Флиртуйте. Устройте шуточный бой. Скажите ему, что нервничаете. Попросите его поцеловать вас.


Article in Spanish: Algunos estudios que se han realizado indican que ciertos alimentos ricos en vitaminas pueden ayudar a que el cuerpo sea más resistente. Estos cambios en la dieta no suponen ningún aumento en el riesgo de otras enfermedades y te pueden proteger contra el cáncer. Estos nutrientes ayudan en la formación y el mantenimiento de las membranas mucosas que recubren los conductos nasales y el tracto intestinal, haciéndolos más resistentes a las infecciones. Algunas fuentes buenas son la margarina, la mantequilla, los camotes, las zanahorias y el hígado. Esta vitamina ayuda a formar sustancias conectoras y fortalece los vasos sanguíneos, ayudándote así a sanar más rápido. Las fuentes buenas son las naranjas, las fresas, los mangos, las toronjas, los brócolis y las papayas. Este nutriente te protege contra el daño de células, aumenta el suministro de oxígeno a las células y, por lo tanto, fortalece el sistema inmunológico. Prueba las verduras de hoja verde, los cereales de grano entero, la yema de huevo, la mantequilla y los aceites vegetales. El selenio te protege contra el daño de los radicales libres que puede producir cáncer en el hígado y los pulmones. Come huevos, cebollas, ajo, granos enteros y pescado.

Summary in Russian:

Измените свой рацион, чтобы помочь легким сопротивляться воздействию загрязнителей воздуха. Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином А и бета-каротином. Ешьте продукты, богатые витамином С. Увеличьте количество витамина Е в вашем рационе. Увеличьте содержание селена в вашем рационе.


Article in Spanish: Algunos fabricantes dejan que Maximum Performance (MaP), un grupo que aboga por un mejor rendimiento del sistema de descarga de agua en Norteamérica, analice los modelos de sus inodoros. Este grupo tiene una base de datos pública de aproximadamente 2 500 inodoros que se han sometido a las pruebas voluntarias de MaP. Ingresa a su página web para que veas algunos aspectos de rendimiento que debes considerar.  MaP ha establecido la eliminación de 350 gramos de residuos por descarga como el nivel mínimo aceptable. El programa WaterSense de la EPA (Agencia de Protección Ambiental) establece el mismo nivel mínimo para las especificaciones de sus inodoros de tipo tanque.  Debido a que la participación a este programa de pruebas es voluntaria, no vas a encontrar la información de todos los inodoros en esta base de datos. Un inodoro de alta eficiencia (HET, por sus siglas en inglés) usa 5 litros (1,5 galones) de agua por descarga. Debido a que un inodoro representa una tercera parte del consumo de agua en una casa, estos pueden ser una manera muy buena de ahorrar dinero en tu factura de agua. Sin embargo, algunos modelos pueden tener otro tipo de problemas como descoloramientos u obstrucciones; por esta razón primero debes informarte bien.  Consulta con tu compañía de servicios de agua para ver si ofrecen un descuento o algún tipo de incentivo financiero si instalas un inodoro de alta eficiencia. Los inodoros de alta eficiencia tienen el sello de WaterSense de la EPA. Esto significa, entre otras cosas, que estos inodoros tienen un rendimiento tan bueno o mayor que sus contrapartes menos eficientes y son 20 por ciento más eficientes (en relación al uso del agua) que los productos promedio en esa categoría. Estos inodoros usan un tanque adicional para mantener el agua bajo presión. Cuando tiras la cadena, esta agua se libera a una alta velocidad y elimina los desechos de una mejor manera. Estos inodoros son más caros y más ruidosos que los modelos tradicionales. Además, podría ser todo un reto repararlos o encontrar...

Summary in Russian:

Проверьте эффективность смыва. Решите, хотите ли вы купить высокоэффективную модель унитаза. Узнайте об унитазах с сифонным механизмом спуска. Подумайте о необходимости комфорта. Бачок с двойной кнопкой смыва.


Article in Spanish: Algunos factores, como el estado de salud, los medicamentos que tomas y el entorno donde vives pueden influir en los resultados del análisis de gases sanguíneos. Si tomas alguno de los siguientes medicamentos o fármacos, comprende que pueden alterar los valores de la prueba:  anticoagulantes, incluyendo a la aspirina drogas ilícitas tabaco o tabaquismo pasivo tetraciclinas (antibiótico)  esteroides diuréticos La cantidad de oxígeno en el aire disminuye con la altura sobre el nivel del mar y puede influir en los resultados del análisis de gases sanguíneos. Si vives a una altitud de 900 metros (3000 pies) o más, considera este factor en la interpretación de la prueba. Pídele al médico que haga una correlación entre la presión parcial de oxígeno y el área donde vives, o ten en cuenta que los niveles saludables de saturación oscilan entre el 80 y el 90 % entre 3000 y 4500 metros (10 000 y 15 000 pies). La alcalosis respiratoria a menudo se asocia con los viajes a los lugares montañosos. La hiperventilación en particular es muy común cuando el ascenso es demasiado rápido y no se ha dedicado suficiente tiempo a la aclimatación. Muchas afecciones (desde la insuficiencia hepática hasta una simple fiebre) pueden alterar los resultados del análisis de gases sanguíneos. Ten en cuenta estos factores al interpretar la prueba y habla con tu médico. Las siguientes afecciones pueden crear desequilibrios en los niveles normales de los gases sanguíneos:  fiebre hiperventilación sobredosis de drogas previo lesiones en la cabeza o el cuello trastornos respiratorios, como asma o EPOC insuficiencia cardíaca congestiva insuficiencia renal  diabetes trastornos de la sangre, como la hemofilia Si no es la primera vez que te sometes a un análisis de gases sanguíneos, compara los resultados. De esta manera, podrás notar las diferencias que sugieren la aparición de un nuevo problema o la mejora de uno existente. Recuerda hablar con tu médico acerca de estos resultados.

Summary in Russian:

Учтите прием препаратов или наркотических веществ. Учтите свое местоположение. Учтите текущие заболевания. Сравните этот результат анализа с предыдущими.


Article in Spanish: Algunos filetes se asan en el horno mejor que otros, así que debes tener cuidado a la hora de elegir los cortes de carne. Para asar al horno, escoge un corte tierno como el asado, el vacío, la tapa de asado, la colita de cuadril, la tapa de cuadril, la tapa de nalga, la nalga o el matambre. Puedes elegir el tipo de filete que quieras, desde un asado a un matambre. Solo asegúrate de que tenga de 3 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de grosor. Retira el filete del refrigerador y ponlo en un plato sobre la encimera de 20 a 30 minutos hasta que llegue a temperatura ambiente. Si asas un filete frío, puede cocinarse de manera dispareja, así que es importante que se caliente un poco. Si el filete está congelado, deja que se descongele por completo en el refrigerador, lo cual podría tomar hasta unas 12 horas. Evita descongelar la carne en la encimera, porque podría ocasionar el crecimiento de bacterias dañinas. Cuando ya esté descongelado, retíralo del refrigerador y deja que llegue a temperatura ambiente.

Summary in Russian:

Выберите нежную вырезку для стейка. Подождите, пока мясо прогреется до комнатной температуры.


Article in Spanish: Algunos ilusionistas de escenario notables son Siegfried & Roy, David Copperfield, Harry Houdini y Penn & Teller. Las ilusiones de escenario suelen utilizar la distancia entre la audiencia sentada y el ilusionista en el escenario para preservar la apariencia que tienen de ser verdaderas. Para inventar tus propias ilusiones de escenario, tendrás que contar con una comprensión de la psicología de la percepción, una mente creativa y quizás un carpintero confiable.  En lugar de estancarte con mecanismos complejos y dispositivos como el de Rube Goldberg, comienza primero con el efecto que quieres conseguir. ¿Quieres que tu audiencia piense que tienes el dominio sobre una esfera de fuego? ¿Quieres hacer que parezca que puedes manipular el espacio y el tiempo? Comienza con el efecto y trabaja de manera inversa. Las ilusiones de escenario pueden requerir mucho tiempo para imaginarlas, más tiempo para diseñarlas y mucho más para perfeccionarlas para que cumplas con los estándares de presentación. Tendrás que ser paciente si quieres ser un ilusionista de escenario exitoso. Este tipo de magia se suele realizar alrededor de 3 metros o 10 pies o menos distancia de la audiencia, con el prestidigitador normalmente sentado ante una mesa. Este tipo de trucos suelen utilizar accesorios simples, como naipes, monedas y otras chucherías, al manipularlas con calma y delicadeza para hacer que parezcan que aparecen y desaparecen, además de movilizarlas en el espacio de maneras extrañas y sorprendentes.  Capacítate al conservar las manos constantemente en actividad. Lleva un mazo de naipes o una moneda especial a donde vayas y mueve el mazo con las palmas, deja que caiga y barájalo hasta que tus manos puedan agarrar casi cualquier objeto y hacer hábilmente que desaparezca. La magia de cerca, al ser altamente transferible a cualquier objeto, debe ser una habilidad consistente en el repertorio de los ilusionistas. Incluso si no quieres ganar una reputación como psíquico o telépata, la psicología que aprendes al estudiar la técnica...

Summary in Russian:

Показывайте эстрадные фокусы. Выполняйте фокусы на ловкость рук. Расширяйте ментальные способности. Изучайте трюки с освобождением.


Article in Spanish: Algunos infartos cardiacos son repentinos e intensos y no hay síntomas previos u obvios. Sin embargo, en la mayoría de los casos al menos se pueden detectar indicios sutiles que por lo general se explican de otra manera o ignoran. Las señales tempranas de advertencia de una enfermedad cardiaca incluyen presión arterial alta, sensación de acidez crónica, condición cardiovascular reducida y una sensación vaga de sentirse enfermo o mal. Estos síntomas se podrían presentar muchos días o semanas antes de que el músculo cardiaco se dañe lo suficiente como para volverse disfuncional.  Los principales factores de riesgo de una enfermedad cardiaca, un infarto cardiaco o una apoplejía incluyen: un nivel alto de colesterol en la sangre, hipertensión, diabetes, obesidad, fumar tabaco y edad avanzada (65 años o más).  Un infarto cardiaco no siempre ocasiona un arresto cardiaco (el corazón se detiene por completo), pero este último siempre indica un infarto cardiaco. La mayoría de ellos no se presentan repentinamente o sin indicios previos. En su lugar, por lo general se inician lentamente con un leve dolor o incomodidad en el pecho que aumenta con el pasar de las horas o hasta de los días. El dolor de pecho, a menudo descrito como una presión intensa, una tensión o un dolor, se ubica en el centro del pecho y puede ser constante o intermitente. Otros de los síntomas comunes de un infarto cardiaco incluyen: dificultad para respirar, sudor frío (junto con piel pálida o cenicienta), mareos o vértigo, fatiga de moderada a severa, náuseas, dolor abdominal y una sensación de indigestión grave.  No todas las personas que sufren infartos cardiacos tienen los mismos síntomas o la misma gravedad de síntomas, hay muchas variables. Algunos también reportan tener un sentimiento de "muerte" o de "muerte inminente" que solo se presenta en la experiencia de un infarto cardiaco. La mayoría de quienes experimentan un infarto cardiaco, aunque sea uno leve, caerán al piso o al menos caerán contra algo en busca de apoyo. Otras de las causas...

Summary in Russian:

Имейте в виду, что в некоторых случаях у человека может не проявляться никаких симптомов или они могут быть довольно незначительными. Научитесь распознавать самые распространенные симптомы сердечного приступа. Важно распознать даже самые незначительные симптомы инфаркта миокарда. Немедленно вызовите скорую помощь.


Article in Spanish: Algunos insectos se sienten atraídos hacia determinados aromas o hacia el simple hecho de que algo huela diferente a lo que acostumbran oler. Siempre que salgas, no uses ningún tipo de perfume ni lociones o cremas con aroma. El repelente de insectos viene en aerosoles y lociones. Aplícate el repelente de insectos antes de salir de casa, así evitarás que los insectos entren en contacto con tu cuerpo. El aerosol puede cubrir todo tu cuerpo con más facilidad, ya que también puede rociarse directamente sobre la ropa. Por otra parte, la loción puede aplicarse directamente en tu piel y en áreas expuestas.  Lee las instrucciones de la loción repelente para determinar si puedes emplearla en tu rostro, pero no te la apliques cerca de los ojos. Los repelentes de insectos que cuentan con DEET son los más eficaces. Si te acabas de aplicar bloqueador solar, espera como mínimo 30 minutos para aplicarte el repelente. Además de usar prendas de manga larga y pantalones largos, también puedes usar prendas especiales diseñadas para alejar a los insectos. Entre estas prendas especiales tenemos a los sombreros que cuentan con una malla delgada que cubre tu rostro, tu cuello y tus hombros. Si vas a visitar un área habitada por muchos insectos, esta opción podría ser más adecuada que un repelente. Asimismo, puedes meter la parte inferior de tus pantalones dentro de tus calcetines, así evitarás que los insectos te piquen en los tobillos. Si el agua se acumula en charcos y zanjas, y no se desplaza con una corriente, esta puede volverse un entorno propicio para el desarrollo de los huevos de mosquitos. Si hay agua estancada en tu propiedad, retírala para eliminar la posibilidad de que haya mosquitos. Si estás al aire libre, no vayas a áreas con agua estancada, si es posible. Se ha demostrado que las velas elaboradas con citronela, linalool y geraniol mantienen a los insectos alejados, en especial a los mosquitos. Es más, ¡existen estudios que demuestran que la citronela disminuye el número de mosquitos hembra en el área en un 35 %, el...

Summary in Russian:

Не пользуйтесь ароматизированными средствами. Используйте репеллент. Используйте защитную одежду. Избавьтесь от стоячей воды. Используйте свечи с цитронеллой. Сделайте репеллент на основе эфирного масла.


Article in Spanish: Algunos juegos de Counter Strike se pueden jugar sin conexión, de modo que puedas jugar en privado solo o con amigos y familiares seleccionados. Inicia sesión con tu nombre de usuario y contraseña habituales. Luego, haz clic en Jugar > Jugar con amigos. En el lado izquierdo de la pantalla, haz clic en los nombres de los amigos que deseas incluir en tu juego privado. Ten en cuenta que ya debes ser amigo(a) de estos miembros de la comunidad para poder agregarlos. Puedes elegirlo en Configuración del juego. La mayoría de los juegos se pueden jugar sin conexión, a excepción de los clásicos. Si quieres jugar solo con bots y los amigos que has seleccionado, haz clic en Cambiar permisos. Al hacerlo, cambiarás la configuración del juego a una partida privada. Así iniciarás el juego.

Summary in Russian:

Запустите Counter-Strike. Пригласите друзей в лобби. Выберите режим игры. Сделайте игру закрытой. Нажмите «Начать», чтобы запустить игру.


Article in Spanish: Algunos labios hinchados surgen a causa de reacciones alérgicas que pueden ser fatales. Busca atención médica de inmediato si esto nunca antes te ha ocurrido, si tus labios están muy hinchados, si tienes dificultad para respirar o si tu garganta está inflamada. Si has tenido reacciones alérgicas similares en el pasado y sabes que estos son síntomas leves, toma un antihistamínico y ten a la mano tu inhalador o inyección de epinefrina.  Si la reacción se produjo a causa de una picadura de insecto, llama al servicio de emergencias de inmediato.  Si no estás seguro de la causa de la hinchazón, toma medidas como si se tratara de una reacción alérgica. En muchos casos, nunca se descubre la causa de la reacción alérgica. Sin embargo, los casos "leves" pueden durar varios días. Acude a un doctor si la hinchazón no ha desaparecido para entonces. Si también presentas ampollas en los labios, úlceras bucales, glándulas hinchadas o síntomas similares a la gripe, es posible que tengas una infección bucal, generalmente debido al virus del herpes simple. Acude a un doctor para recibir un diagnóstico y una prescripción de medicamentos antivirales o antibióticos. Mientras tanto, evita tocarte los labios, besar, tener sexo oral y compartir alimentos, bebidas o toallas. Consulta con el doctor para averiguarla. Esto es importante, sobre todo si la hinchazón no se reduce en unos días. Estas son algunas posibilidades:  La hinchazón grave durante el embarazo podría ser signo de preeclampsia. Se trata de una condición grave, así que acude al doctor de inmediato. Los antidepresivos, tratamientos hormonales y antihipertensivos pueden provocar hinchazón. La insuficiencia cardiaca, renal y hepática normalmente dan lugar a una hinchazón más generalizada, no solo en los labios. Si la hinchazón persiste después de dos o tres días, no esperes más y acude a un doctor. También hazlo si el dolor aumenta de forma repentina.

Summary in Russian:

В случае аллергической реакции, необходимо действовать незамедлительно. При инфекции ротовой полости, ее необходимо пролечить. В случае, если вы не знаете, что вызвало припухлость губ, запишитесь на прием к врачу, чтобы выяснить причину. В течение нескольких дней наблюдайте за припухлостью и обращайте внимание на болезненные ощущения.


Article in Spanish: Algunos medicamentos pueden causar somnolencia y fatiga. Algunos de estos medicamentos son:  Antihistamínicos, diuréticos y muchos medicamentos para la presión arterial, entre otros. Si piensas que tus medicamentos pueden causar fatiga, habla con tu médico. Es posible que él/ella pueda cambiar tu medicamento por uno que no ocasione somnolencia. Algunas veces, la fatiga está relacionada con la depresión, ya sea porque la fatiga es un síntoma de la depresión o porque la persona deprimida no puede dormir. Si te sientes deprimido, habla con un médico. Además, es necesario que sepas que existen varias opciones efectivas de tratamiento, tales como el asesoramiento y la terapia cognitivo-conductual. Algunas veces, la fatiga es solo un síntoma de un problema subyacente más serio, como la diabetes, la enfermedad de la tiroides, la apnea del sueño, la artritis, y la enfermedad cardiaca.  Si piensas que este puede ser el caso, o notas algún otro síntoma, conversa con tu médico inmediatamente. Mientras más rápido se diagnostiquen estos problemas, más rápido se podrá iniciar su tratamiento.

Summary in Russian:

Будьте осторожны с лекарствами. Справьтесь с усталостью, связанной с депрессией. Обратитесь к врачу, если считаете, что ваша усталость может быть симптомом болезни.


Article in Spanish: Algunos metales se ven similares al latón, pero responden de manera distinta a estos métodos de envejecimiento. El tratamiento incorrecto podría corroer el objeto, así que lleva el objeto a una tienda de antigüedades u otro experto si no puedes identificarlo.  El latón limpio tiene una apariencia marrón dorada brillante. Los metales más similares en apariencia son el cobre, el cual es marrón o marrón rosáceo y el bronce, el cual es de un marrón mucho más oscuro.  El latón es ligeramente magnético, pero solo debe responder notoriamente a un imán fuerte. Si un imán pequeño se pega firmemente a la superficie, probablemente tienes un objeto hecho de un metal distinto y recubierto con una capa delgada de latón. Si el objeto es solo recubierto en latón, intenta utilizar un tratamiento suave como vinagre y agua con sal, ya que materiales más fuertes podrían corroer la delgada capa de latón. Para envejecer bronce, compra un envejecedor de bronce y sigue el método “Utiliza una solución envejecedora”. La laca es un acabado transparente, duro y protector que previene que el latón se oxide, el cual es el proceso que intentas incentivar o imitar. Aplica el quitaesmalte, también conocido como acetona, al objeto para retirar la laca.  Utiliza guantes de goma y trabaja en un área ventilada para evitar aspirar los vapores. Deja remojar los pequeños objetos en la acetona. Utiliza una brocha de pintura para pintar el químico en objetos grandes. Asegúrate de cubrir cada esquina del objeto. El alcohol metílico, decapante o el disolvente de laca también funcionan bien. Espera unos cuantos minutos o hasta que la laca se pele o disuelva en una sustancia viscosa. Lava el objeto en agua caliente para retirar la laca. Revisa que no quede laca. Los objetos modernos de latón suelen estar protegidos con laca fuerte que puede tomar varios intentos para retirar por completo. Si el objeto se siente grasoso o tiene una capa delgada de pulidor encima, es probable que puedas limpiarla con un trapo remojado en alcohol desinfectante o una...

Summary in Russian:

Убедитесь, что изделие сделано из меди. Изучите, что делать, если ваше изделие не медное. Если медное изделие лакировано, снимите лак с помощью средства для снятия лака. После обработки ацетоном залейте изделие горячей водой. Если на изделии нет никакого защитного покрытия, вымойте его с помощью более щадящих материалов. Тщательно высушите.


Article in Spanish: Algunos médicos dicen que lidiar con el hecho de no lograr repentinamente un objetivo principal en la vida no difiere de lidiar con la pena, de forma que realmente puedes sentir que estás "de luto", incluso si se trata de un hecho como que tu trato para un libro no haya funcionado o que tu enamorado haya terminado contigo en lugar de proponerte matrimonio. Es totalmente natural sentirse muy molesto y apenado, así que reconócelo y acepta tu dolor.  No te avergüences de llorar o de expresar tus sentimientos. Esto no significa necesariamente hacerlo en público. Sin embargo, expresar tus emociones es más saludable que reprimirlas. Sin embargo, Evita arremeter contra otros. Por ejemplo, si no lograste un ascenso, escribir un correo electrónico implacable a tu supervisor no solo empeorará la situación, sino que podrían despedirte. Inmediatamente después de una decepción, a menudo es muy difícil ver las consecuencias como algo más que un rotundo desastre.  Pregúntate lo siguiente: “¿Esto importará de aquí a un año, una semana o un mes?”. Plantearte esta pregunta varias veces te regresará a la realidad. Es terrible que hayas abollado tu automóvil, pero, ¿estará arreglado en una semana? Desaprobaste un examen, pero, ¿importará cuando acabes el semestre con una calificación aprobatoria? Tienes una herida y no puedes terminar de realizar tu deporte de primavera, lo que es lamentable, pero puedes jugar el próximo año. Habla con un pariente o amigo solidario, calmado y racional sobre tu situación, de preferencia alguien mayor que haya tenido varios contratiempos y te pueda ofrecer algunas percepciones más. Escribir tus sentimientos y pensamientos también puede ayudar a expresar tu frustración, ira, miedo y otros sentimientos negativos. Esto puede ser útil si no puedes hablar de inmediato con alguien que te escuche. Si bien estás ahí escribiendo tu “lista de penas”; el simple hecho de escribirla, te quita ligeramente la atención de la profunda decepción en ese momento, lo que con tu resistencia y educación empieza a...

Summary in Russian:

Пусть ваши чувства останутся вне. Посмотрите на свои проблемы в перспективе. Будьте благодарны. Возьмите немного времени на то, чтобы залечить свои раны. Найдите время на то, чтобы осмыслить, что вы можете узнать из вашей ситуации. Отрегулируйте свои ожидания. Потрудитесь, чтобы увидеть луч надежды.


Article in Spanish: Algunos niños dominarán el ciclismo en una hora, pero otros requerirán de varias sesiones. Si el niño pierde confianza o interés durante una sesión de entrenamiento, descansa durante una hora y vuelve a intentarlo más tarde en el día o el día siguiente. Algunos niños pueden estar ansiosos por practicar durante horas o terminar hasta que lo aprendan, pero la mayoría de las veces, debes planificar que las sesiones individuales durante alrededor de 30 minutos o 1 hora. Ayuda al niño a aprender a avanzar al ritmo que es adecuado para él. Tratar de forzarlo o avergonzarlo para que aprenda rápido puede ponerlo en contra de la noción completa de aprender a andar en bicicleta. No digas cosas como:  “Todos tus amigos andan en bicicleta, así que es hora de que tú también aprendas”. “Tu hermana aprendió a andar en bicicleta en una hora, así que tú también puedes”. “Vas a quedarte aquí todo el día hasta que aprendas a hacerlo”. “Quieres ser un niño grande, ¿verdad? Bueno, los niños grandes andan en bicicleta”. Aprender a andar en bicicleta debe ser divertido, no una tarea. Elógialo cada vez que alcance un nuevo hito en el camino, y ofrécele tu ayuda para levantarlo cada vez que se caiga o tenga problemas. Di cosas como:  “Esa es la manera de mantener la bicicleta firme. ¡Buen trabajo!”. “Vaya, ¡realmente recorriste un largo camino esta vez! ¡Y lo hiciste de manera recta!”. “Hiciste un buen trabajo al no caerte de la bicicleta esta vez. Trata de no girar el manillar tan bruscamente la próxima vez. “¡Estaremos listos para andar en bicicleta junto a la heladería pronto! Algunos niños simplemente responden mejor a un profesor que no es un padre. Si es cercano de un pariente o amigo de la familia que está dispuesto a ayudar, déjale que lo intente. No te sientas mal. Recuerda que el objetivo es que ande en bicicleta. Una vez que lo haga, ¡podrán compartir muchos paseos en bicicleta juntos!

Summary in Russian:

Прекратите учебное занятие, если ребенку стало скучно. Не нужно ставить произвольно выбранные сроки или давить на ребенка. Сохраняйте позитивный настрой и поддерживайте ребенка. При необходимости найдите другого учителя.


Article in Spanish: Algunos niños tienen el equilibrio y las habilidades físicas para andar en bicicleta a la edad de 4 años, y la mayoría lo hacen a los 6 años. Sin embargo, cada niño es diferente, así que lo mejor es esperar hasta que el niño parezca lo suficientemente ágil físicamente para mantener el equilibrio en una bicicleta. Algunos niños pueden tardar un poco más en estar emocionalmente preparados para andar en bicicleta, lo cual también está bien. No los apresures ni los obligues; por el contrario, aliéntalos, y empieza el entrenamiento cuando sea el momento adecuado. Para la mayoría de los niños alrededor de los 5 años, una bicicleta con ruedas de 36 a 41 cm (14 a 16 pulgadas) es ideal. Cuando se sienten a horcajadas en el asiento, las plantas de sus pies deben apoyarse completamente en el suelo con las piernas rectas. Entrenar con una bicicleta que es demasiado grande o demasiado pequeña solamente retrasará el proceso. Tal vez suene un poco extraño al principio, pero quitar los pedales les permite a los niños concentrarse primero en mantener el equilibrio en la bicicleta mientras avanza. Simplemente se empujarán y detendrán al usar sus pies en el suelo.  Por lo general, solo necesitarás una llave para quitar los pedales, pero sigue las instrucciones que vienen en la bicicleta. También puedes comprar bicicletas de descenso o equilibrio que vienen sin pedales, pero por lo general es un gasto innecesario. Cuando añades ruedas de apoyo, los niños aprenden a dominar los componentes que tienden a ser más fáciles para ellos primero, como pedalear, manejar y frenar. Sin embargo, esto deja de lado la parte más difícil, el equilibrio, que deben aprender de pronto al final.  Si trabajas en el equilibrio primero, los otros elementos serán pan comido más adelante. Sin embargo, si realmente prefieres usar ruedas de apoyo, trata de no usarlas por más de una semana o dos. De lo contrario, el niño aprenderá hábitos de manejo que tendrá que olvidar para andar sin ruedas. Las aceras y las calles tienen demasiadas distracciones y...

Summary in Russian:

Начинайте обучение, когда ребенок будет готов физически и эмоционально. Используйте велосипед такой высоты, чтобы ноги ребенка доставали до земли. Снимите педали с велосипеда. Снимите или редко используйте боковые учебные колеса. Выберите ровную и открытую асфальтированную учебную площадку. Используйте шлем и другое защитное снаряжение подходящего размера.


Article in Spanish: Algunos niños, al igual que algunos adultos, simplemente son delgados por naturaleza y tienen problemas para aumentar de peso. Sin embargo, debes descartar otras razones por las cuales tu hijo podría tener dificultades para aumentar de peso.  Por lo general, los niños son unos "comensales muy exigentes". Sin embargo, si tu hijo simplemente tiene poco interés en la comida, este comportamiento podría ser una señal de que tiene algún tipo de problema médico o psicológico. A veces, la causa de que tu hijo no suba de peso podría ser un problema hormonal o metabólico como la diabetes o el hipertiroidismo. Los problemas gastrointestinales y otros problemas médicos pueden hacer que comer sea incómodo. Otra razón podría ser que tu hijo sea alérgico a algunos alimentos. Algunos medicamentos pueden reducir el apetito, así que considera esta posibilidad si tu hijo toma medicamentos. Desafortunadamente, incluso los niños preadolescentes pueden desarrollar trastornos alimenticios debido a factores como la presión de grupo. También es probable que tu hijo sea demasiado activo y simplemente queme más calorías de las que ingiere. Si tu hijo recibe chequeos médicos regulares, es posible que el pediatra recomiende que tu hijo suba de peso. Sin embargo, no temas mencionarle el tema si te preocupa este aspecto.  Como se mencionó anteriormente, las intolerancias o alergias a los alimentos, los problemas digestivos y una gran variedad de otros problemas médicos pueden ser a veces la causa de que el peso de un niño sea insuficiente. El médico de tu hijo puede ayudar a diagnosticar y tratar dichos problemas. No obstante, el problema puede solucionarse con cambios que tú y tu hijo puedan hacer en casa. Sin embargo, siempre es útil que recibas los consejos de un profesional de la salud. Obviamente, lidiar con un bebé que necesita aumentar de peso es distinto a hacerlo con un niño mayor. Aunque las causas graves son raras, normalmente el problema radica en la técnica de alimentación, la producción de leche materna o los problemas...

Summary in Russian:

Попробуйте установить причины. Проконсультируйтесь с педиатром. При кормлении младенца следуйте рекомендациям врача.


Article in Spanish: Algunos perros aullarán para llamar tu atención o para “pedir” comida, premios, juguetes, etc. Para evitar este tipo de comportamiento, primero tendrás que mostrarle a tu perro que aullar no es una forma de atraer tu atención. No regañes ni castigues a tu perro cuando aúlle, ya que incluso este tipo de atención podría parecerle satisfactorio. Simplemente no toques, hables ni mires a tu perro cuando aúlle para llamar tu atención. Premiar a tu perro cuando esté callado ayudará a condicionarlo para que deje de aullar excesivamente. Mantén un suministro de premios o juguetes listo y prueba estas técnicas:  No le des nada a tu perro (comida, premios, juguetes, etc.) hasta que se haya callado por lo menos durante 5 segundos. Esto condicionará a tu perro para asociar estar callado con un premio. Si tu perro aúlla mientras espera algo, ignóralo hasta que esté callado por lo menos durante 5 segundos. Dale premios a tu perro aleatoriamente cuando esté callado. El premio inesperado ayudará a reforzar el buen comportamiento. Así como puedes enseñarle a tu perro a “hablar”, puedes enseñarle a dejar de aullar o hacer otro ruido al darle una orden. Una vez que hayas entrenado a tu perro usando los siguientes pasos, solo dale la orden para “callarse” siempre que comience a aullar:  Di “¡habla!” y trata de hacer que tu perro haga ruido (por ejemplo, mediante aplausos). Felicita a tu perro cuando haga ruido, pero no le des un premio. Di “¡cállate!” o “¡silencio!” y espera a que tu perro deje de hacer ruido por unos cuantos segundos. Felicita a tu perro y dale un premio. Repite estos pasos muchas veces. También puedes tratar de extender lentamente la cantidad de tiempo que tu perro necesita estar callado antes de darle un premio.

Summary in Russian:

Игнорируйте вой вашей собаки. Вознаграждайте собаку за спокойное поведение. Тренируйте собаку вести себя тихо по команде.


Article in Spanish: Algunos sombreros tejidos a mano, en especial los hechos de lana, pueden dañarse por el movimiento de la lavadora. Para evitarlo, pon los sombreros en una funda de almohada, una bolsa para ropa interior o en una funda para ropa. Cierra la bolsa con la tira; si no la tiene, amarra la abertura. Esto evitará que el sombrero se salga, lo cual es especialmente importante si vas a lavar una carga pequeña. Ten cuidado con los artículos tejido que escojas lavar con este método. Si tu sombrero está hecho de acrílico, lana lavable o hilo de algodón, es probable que pueda lavarse tranquilamente en la lavadora. Sin embargo, la lana que no sea específicamente “lavable” o apta para lavadora podría comprimirse en la lavadora, cosa que arruinará el artículo. Los artículos tejidos suelen comprimirse más en una lavadora con poca ropa. Si bien la bolsa de lavadora protegerá el sombrero, la bolsa podría terminar abierta durante el ciclo de lavado. Asegúrate de que los demás artículos sean de colores semejantes. Lo ideal es que también sean artículos tejidos. Deja la lavadora llenando con agua fría. Pausa la lavadora antes de que el ciclo de lavado empiece y añade las prendas. Si tienes una lavadora de carga frontal, cárgala como siempre antes de empezar. Si bien no es lo ideal, muy probablemente no le pasará nada al sombrero. Si vas a lavar artículos de lana, lo mejor es utilizar un detergente especial para lana. Estos detergentes suelen contener lanolina, que acondiciona la lana para reducir la estática y aumentar su resistencia al agua. Si no vas a lavar lana o no encuentras un detergente especial, usa un detergente líquido suave sin cloro ni químicos abrasivos. No vuelvas a encender la lavadora. Deja que la ropa se remoje al menos 1 hora. Los artículos muy sucios pueden tener que quedarse toda la noche. No te alarmes si tus artículos de lana flotan primero. Después absorberán el agua suficiente para regresar al fondo. Así, tus prendas irán a lo que es normalmente la última parte del ciclo de lavado. La lavadora agitará muy...

Summary in Russian:

Поместите деликатные вязаные шапки в сеточку для стирки белья. Если возможно, полностью загрузите стиральную машину. Запустите цикл холодной стирки, прежде чем закладывать вещи в стиральную машину. Добавьте в машину моющее средство. Дайте вещам отмокнуть. Запустите "цикл полоскания со сливом воды". Позвольте шапкам высохнуть.


Article in Spanish: Algunos son almohadillas absorbentes que se adhieren a las prendas. Otras son protectores que puedes coser a tus camisetas para prevenir manchas. El modelo final utiliza una banda para colocarla alrededor de tu hombro y brazo, manteniéndose directamente debajo de tu axila. Compra toallas sanitarias en la tienda y colócalas en tu camiseta, justo en el área de las axilas. Para lograrlo, corta cada una de estas por la mitad. Con la camiseta puesta, exhibe la parte adhesiva y pégala en la parte interna de la axila de tu camiseta. Luego, repite el proceso en el otro lado. Finalmente, asegúrate de que las toallas no sean visibles. En todo caso, debes experimentar con el grosor para determinar si necesitas más protección. En algunos casos, todo lo que se necesita es un antitranspirante más fuerte para detener las manchas de sudor. Asimismo, debes asegurarte de que el producto que elijas (con bolilla o en aerosol) no te irrite la piel. Él podría recetarte un antitranspirante. Otra opción para prevenir el sudor en las axilas podría consistir en inyecciones de bótox. Solo debes asegurarte de tomar en cuenta todos los efectos secundarios posibles del bótox y únicamente realizarte el procedimiento si te lo sugiere un profesional de la salud.

Summary in Russian:

Приобретите подмышник (вкладыш под одежду) и носите со своим нарядом. Сделайте собственный подмышник. Пользуйтесь дезодорантом. Проконсультируйтесь с врачом, если потоотделение кажется нездоровым.


Article in Spanish: Algunos sugieren que poner una pulsera de coral rosado en tu hijo lo protegerá del mal de ojo. Otras personas sugieren que hacer que el niño use un castaño de indias tiene el mismo efecto. Entre las culturas judías, los padres usan una cuerda roja para repeler el mal de ojo. Por ejemplo, algunas veces se ata a la barra de la cuna o a la manija de la silla de bebé. En algunas culturas hispánicas, los bebés usan un amuleto hecho de azabache negro. A menudo, tiene la forma de un pequeño puño. Puedes verlo con cuentas rojas y negras en una cadena de oro. Cuando alguien elogia a tu hijo, puedes escupir en tu hombro izquierdo tres veces y luego tocar madera (o tocar tu propia cabeza) tres veces. Este método se usa con más frecuencia en Rusia. Un método siciliano de protección es esparcir sal en el piso, en el interior de la puerta frontal o en el exterior de la casa. Se supone que la sal (con sus granos innumerables) confunde a los que difunden la maldad. Otro método que los sicilianos usan es el de la orina, en el que todas las personas de la casa orinan en un balde. Luego, la orina se vierte alrededor de la casa. Muchas culturas usan amuletos de ojo para protegerse del mal de ojo. Por ejemplo, puedes usar uno en un collar o usar uno como un llavero. En Turquía, estos pequeños amuletos están hechos de vidrio azul, pero otras culturas los hacen de otros materiales.

Summary in Russian:

Носите браслет из розовых кораллов. Попробуйте метод с красной ниткой. Защитите ребенка с помощью амулета блестящего черного цвета. Используйте метод плевка. Рассыпьте соль. Рассмотрите вариант использования амулета от сглаза.


Article in Spanish: Algunos termómetros viejos indican la temperatura con mercurio. Si observas un líquido brillante desplazándose por tu termómetro viejo, puede tratarse de mercurio líquido. Si tienes un barómetro viejo (dispositivo que mide la presión del aire), es probable que contenga mercurio líquido. Busca un líquido de color blanco plateado al interior del tubo central del dispositivo. Tal vez guardes un barómetro al interior o exterior de tu casa. Es común encontrar en muchos de estos aparatos un sensor de llama (o térmico) de mercurio. A este dispositivo pequeño también se le conoce como válvula de cierre automático de gas y se emplea en hornos, calderas y calentadores de agua para detener el flujo del gas en caso de que la llama no produzca calor. Busca la presencia de mercurio líquido en dichos dispositivos de tu casa. Existen muchos otros medidores y dispositivos especializados que podrían contener mercurio líquido. Por ejemplo, si sufres de alguna enfermedad, tal vez tengas un tensiómetro que mide la presión arterial y emplea dicha sustancia para hacerlo. Otros medidores que incluyen mercurio líquido son los siguientes:  dilatadores de esófago, tubos endotraqueales o tubos gastrointestinales flujómetros hidrómetros psicrómetros manómetros pirómetros

Summary in Russian:

Проверьте термометр. Проверьте барометр. Проверьте наличие ртути в газовых устройствах. Проверьте другие устройства и измерительные приборы.


Article in Spanish: Algunos tipos de tela que son buenas opciones para este proyecto son satén, terciopelo, nailon, algodón, vinilo y grogrén. Puedes elegir el material que más te guste. Ten en cuenta qué tan rígido quieres que sea tu moño cuando elijas el listón. Si quieres que el moño se mantenga vertical, utiliza un material más firme, como grogrén o vinilo. Existen muchos tipos de ganchos para el cabello, moños y vinchas que puedes utilizar, y es posible colocarle un moño a casi todos ellos. Lo único que necesitarás para unir el listón al accesorio es una pistola de silicona caliente o pegamento para tela.

Summary in Russian:

Выберите ткань, которую вы желаете использовать для бантика. Выберите способ фиксации бантика на волосах.


Article in Spanish: Algunos zafiros naturales son de tan mala calidad que no pueden venderse. Una forma en que los vendedores remedian esto es llenando el zafiro de vidrio de plomo, lo cual esconde la mala calidad del zafiro. Si ves líneas entrecruzadas, puedes tener un zafiro real pero lo más probable es que sea de baja calidad. Si estás considerando comprársela a un joyero, siempre debes preguntarle si la gema es natural o sintética. Usualmente, las Comisiones o Secretarías de Mercado requieren que los joyeros den a conocer la información sobre cualquier gema que vendan. No temas sonar crítico o desinformado si preguntas sobre un zafiro. Es tu dinero el que vas a gastar y quieres estar completamente seguro qué tipo de producto estarás comprando. Hay varios tratamientos que se le hacen a los zafiros para realzar sus colores o claridad. Aunque esto puede hacer que el zafiro se vea mejor, puedes llegar a sentir que reduce su calidad natural. Los tratamientos no son permanentes, así que es bueno preguntar sobre ellos y también cuánto tiempo durarán en la gema. Los tratamientos pueden ser eliminados para regresar la gema a su apariencia natural.

Summary in Russian:

Ищите пересекающиеся линии в сапфире. Узнайте у ювелира, является ли камень натуральным. Узнайте у ювелира, проходил ли натуральный сапфир обработку.


Article in Spanish: Aliméntalos hasta que cumplan 6 semanas. Este concentrado es distinto al tipo que se usa para ponedoras, ya que contiene un 20% a 24% de proteína. Necesitarás entre 14 a 23 kilogramos (30 a 50 lb) de concentrado de este tipo para alimentar a 10 polluelos para consumo de carne. Alimenta a los pollos con este concentrado desde que cumplen 6 semanas hasta que sean sacrificados. El contenido de proteína está entre 16% a 20%. Necesitarás aproximadamente entre 7 a 9 kilogramos (16 a 20 lb) de concentrado para 10 aves. Algunos pollos que se crían para consumo de carne se alimentan durante el día y la noche. Debes colocarle una luz constante en sus gallineros para estimularlos a que coman constantemente. Puedes hacer esto cuando están cerca de su día de sacrificio.

Summary in Russian:

Используйте покупные стартовые корма для мясных пород птицы до шестинедельного возраста бройлеров. Используйте гранулы для заключительного откорма бройлеров, начиная откармливать ваших цыплят с шести недель до забоя. Продумайте возможность кормления ваших бройлеров днем и ночью.


Article in Spanish: Alinea las vainas en una tabla de cortar. Coloca la punta de un cuchillo afilado en un extremo de la primera vaina de vainilla. Extiende el filo del cuchillo hacia el centro de la vaina, de tal modo que se alinee con ella. Presiona para abrir la vaina y después repite con el resto.  Algunas personas omiten el paso de cortar. El extracto de vainilla puede ser más sabroso si cortas las vainas; no obstante, las diminutas semillas negras o de color caviar pueden darle un aspecto turbio. Si quieres asegurarte de que el extracto tenga un sabor excelente, pero no quieres que adquiera un aspecto turbio como el caviar, corta las puntas de las vainas en vez de cortarlas por la mitad. Ponlas directamente en la botella y cierra bien la tapa. Agita la botella para distribuir el contenido. Pon la botella en un lugar fresco y oscuro y deja el extracto en infusión durante dos meses. Te darás cuenta de que el vodka cambia de color a un color marrón dorado.  No guardes la vainilla en un lugar caliente o con mucha luz, ya que podría estropearse. Agita la botella de vez en cuando para distribuir el contenido. Pon un colador sobre un tazón y vierte el extracto de vainilla, de tal modo que las vainas queden atrapadas en el colador. Utiliza un embudo para pasar el extracto a botellas de vidrio ámbar, ya que estas protegen el extracto de la luz solar y permitirán que se conserve durante años.  Si prefieres no pasar el líquido, puedes dejarlo en la botella de vodka, siempre y cuando la guardes en un lugar fresco y oscuro. Si el extracto no tiene un sabor lo suficientemente fuerte, déjalo en la botella de vodka y añade unas cuantas vainas de vainilla más. Déjalo reposar durante unos meses más antes de usarlo.

Summary in Russian:

Раскройте ванильные стручки. Поместите стручки в бутылку с водкой. Настаивайте ваниль на водке. Перелейте ванильную настойку в бутылки из темного стекла.


Article in Spanish: Alinea los talones a la misma distancia que la anchura de los hombros, presiona las nalgas contra la pared, y cerciórate de que tus omoplatos toquen la pared (esto es más importante que hacer que las partes superiores de los hombros toquen la pared).  Quizás tengas que juntar los omoplatos un poco para que adopten una posición más natural y se alineen con la pared. En ocasiones, a esto se le denomina “abrir el pecho”. Préstale atención a la posición de tu cabeza conforme adoptes la postura. Observa si la parte posterior de tu cabeza toca la pared. Si no lo hace, esto significa que tienes la postura de la cabeza hacia adelante, y es probable que tengas músculos del cuello débiles. Imagina que hay un hilo que va de la base de tu cuello a la parte superior de tu cabeza. Jala ese hilo desde arriba para alargar el cuello. A medida que la parte posterior de tu cuello se alargue, tu mentón deberá meterse y descender en dirección a ella. Esta es la postura correcta del cuello y la cabeza. No basta con solo mover la cabeza hacia atrás y aumentar la curva del cuello. Esta también es una postura inadecuada. Concéntrate en crear longitud en la parte posterior del cuello. Esta es la postura correcta para la cabeza, y tu cuerpo deberá recordarla. Retoma esta posición con frecuencia, para revisar la forma en la que cambia tu postura.

Summary in Russian:

Станьте спиной к стене. Примите правильное положение, так чтобы ваш затылок касался стены. Постойте в этом положении 1 минуту.


Article in Spanish: Alinea un cuchillo con la vaina y presiona para abrirla, después repite con las demás vainas. Si no deseas cortarlas por la mitad, puedes dejarlas intactas o simplemente cortar las puntas. Ya sea que escojas infundir brandy, bourbon, tequila u otro tipo de alcohol con vainilla, solo pon las vainas directamente en el recipiente y cierra la tapa. Agita bien. Dado que los licores de sabor fuerte demoran más tiempo en captar el sabor más sutil de la vainilla, tendrás que agitar la botella para que la vainilla se distribuya. Durante una semana después de poner las vainas de vainilla en el recipiente, agítalo varias veces al día. En la segunda semana, agítalo una vez cada vez. El extracto de vainilla hecho con otros alcoholes que no sean el vodka demoran más tiempo en infundirse. Guárdalo en un lugar fresco y seco durante al menos tres meses. Abre la botella y después huele y prueba el contenido. Si el extracto tiene un fuerte sabor a vainilla, está listo para que lo uses. Si solo puedes probar el alcohol, vuelve a poner la tapa y deja que el extracto se infusione durante unas semanas más antes de usarlo.

Summary in Russian:

Раскройте ванильные стручки. Поместите ванильные бобы в бутылку с алкогольным напитком. Встряхните бутылку. Хранение ванильного экстракта. Определение готовности экстракта.


Article in Spanish: Alojar un juego requiere descargar el archivo del mismo, luego subirlo a tu propia página web. Los archivos descargados pueden contener virus y archivos malignos. Aprende cómo evitar e instalar un software de antivirus antes de comenzar. Se recomienda escanear cada archivo antes de abrirlo. Los usuarios que jueguen afectarán tu ancho de banda. Solo elige sitios que permitan a los visitantes descargar los juegos, ya que no todos estos son confiables. Las páginas de la lista que se muestran a continuación son algunos sitios que normalmente ofrecen descargas seguras, aunque aún existe posibilidad de encontrar archivos con virus, dado que los juegos son desarrollados por diferentes personas.   Crazy Monkey Games (solo juegos patrocinados)  Armor Games (solo juegos patrocinados)  FreeGameJungle (solo juegos patrocinados) Bored.com Si no puedes encontrar un enlace de descarga para el juego que deseas, contacta a los creadores del juego directamente para pedir autorización. La mayoría de los sitios web limitan las descargas a juegos confiables y debes visitar una página especial para navegar en los enlaces de descarga. Otros sitios te dejarán descargar cualquier contenido desde la página individual del juego.  Cada uno de los enlaces mencionados te dirigirá directamente a la página de descarga. Solo haz clic en el enlace de descarga que se encuentra junto a cada juego, luego doble clic en el archivo comprimido para obtener el archivo del juego. En Bored.com, visita la página del juego, luego haz clic en la casilla Compartir que se encuentra debajo del juego, luego clic en el enlace de descarga debajo del código HTML incrustado. La mayoría de los navegadores de juego funcionan con Flash, así que la extensión es .swf. Algunos juegos se encuentran en formato HTML o, algunas veces, en otros formatos, pero asegúrate de reconocer la extensión del archivo antes de subirlo.  Si usas un servicio de alojamiento web gratuito como Wordpress, puede que necesites instalar un complemento primero para almacenar el juego. Busca un...

Summary in Russian:

Уясните риски хостинга. Найдите игровой сайт, на котором можно скачать игры. Скачайте игру. Загрузите игровой файл в корневой каталог сайта. Сделайте ссылку на игру. Вместо ссылки на игру просто встройте ее. Соблюдайте условия пользования игрой.


Article in Spanish: Alquila un departamento o casa cerca de tu nuevo lugar de trabajo cuando llegues a los Estados Unidos. Recuerda que muchos propietarios consideran que un inquilino extranjero es un riesgo y es posible que tengas que hacer un depósito más grande o dar más referencias.  Si te inscribes para alquilar un departamento a largo plazo, tendrás que hacer un depósito por el departamento que deseas alquilar, por lo general, un mes de alquiler como mínimo, además de un depósito por daños. Es posible que tengas que dar referencias e información sobre tu calificación crediticia a los posibles propietarios. La mayoría de las empresas de servicios públicos también piden depósitos antes de que se brinden los servicios. Una buena opción es alquilar un departamento por solo un mes mientras determinas dónde deseas estar. Airbnb es una buena página web para hacerlo. Craigslist también es bueno, pero es un poco más arriesgado. Busca “a corto plazo” y verás muchos propietarios que desean alquilar su casa a corto plazo. Si conoces gente en la ciudad a la que te mudarás, puedes preguntarles directamente si te puedes quedar con ellos por un corto período de tiempo. En el 2016, había casi 27 000 000 de personas sin seguro médico. Consulta con tu empleador sobre sus pólizas de seguro médico. Si no te las ofrece, es posible que tengas que encontrar un seguro médico en el mercado abierto. Las escuelas públicas de los Estados Unidos son gratuitas hasta el decimosegundo grado; sin embargo, todas son de calidad variable. Algunas incluso pueden ser peligrosas. Después de un tiempo en tu trabajo, puedes ver la opción de solicitar una Tarjeta Verde. También podrías obtener una Tarjeta Verde si tienes familiares que son ciudadanos estadounidenses al solicitar ser un refugiado.

Summary in Russian:

Подберите место для проживания. Рассмотрите вариант краткосрочной аренды квартиры или дома. Не забывайте, что медицинское страхование может стать проблемой в Америке. Посмотрите список школ, если у вас есть или вскоре появятся дети. Подайте заявку на получение Грин-карты.


Article in Spanish: Ambas laptops deben tener un puerto FireWire y necesitarás el cable correspondiente para poder conectarlas por FireWire. Este método es el más apropiado si vas a transferir archivos entre dos Macs o dos computadoras. Si quieres transferir archivos entre distintos sistemas operativos, entonces es mejor que busques otro método. Los conectores FireWire pueden tener distintas formas, así que antes de continuar asegúrate de que tengas el cable correspondiente y los adaptadores necesarios para conectar bien ambos extremos en las laptops. Utiliza la laptop cliente (que es aquella a la cual vas a transferir los archivos) para buscar y acceder a la laptop servidor (la que tiene los archivos). Una vez que estés conectado, deberá aparecer en el escritorio o en el lugar donde habitualmente aparecen las unidades externas. Ahora que ambas laptops están conectadas directamente, puedes transferir los archivos que necesites en la misma forma en la que lo harías con cualquier administrador de archivos de tu computadora.

Summary in Russian:

Проверьте совместимость ноутбуков. Подключите Fireware-кабель к обоим ноутбукам. На ноутбуке-клиенте получите доступ и откройте файловую систему ноутбука-сервера. Перетащите файлы (как обычно).


Article in Spanish: Ambientes diferentes pueden hacer que la chica que te gusta esté más o menos dispuesta a conversar contigo. Si la interrumpes cuando está realizando algo que considera importante o si es evidente que preferiría que no la interrumpan en ese momento, es probable que no reaccione bien cuando te presentes.  Si la chica que te gusta está conversando con otras personas, se ve muy concentrada en lo que está haciendo o tiene los audífonos puestos, es posible que no quiera que la interrumpan. Debes considerar acercártele más tarde. Los lugares como los bares, las cafeterías, las librerías o incluso el gimnasio pueden ser buenos para entablar una conversación. Muchas personas van a esos lugares por el elemento social y a lo mejor ella espere hablar con otras personas ahí. Si los dos se miran a los ojos a la distancia, acércatele inmediatamente después. Si la miras por mucho tiempo antes de acercártele, darás lugar a que se sienta incómoda.  Mirar a alguien a lo lejos por mucho tiempo sin acercártele hará que te veas espeluznante en vez de amable. La conversación debe verse espontánea en vez de planeada, así deja que el contacto visual a lo lejos sea el catalizador que te haga querer entablar una conversación. Acércatele y salúdala. Después, preséntate tal como lo has practicado. No solo debes presentarte y conversar de inmediato. Haz un comentario amigable que la invite a seguir conversando contigo en caso de que esté interesada en hacerlo.  Puedes ser directo cuando converses con ella. Empieza diciéndole algo como “Te he visto desde el otro lado de la sala y sabía que, si no me presentaba, me arrepentiría todo el día”. Podrías pedirle un favor, diciéndole algo como “Hola, soy nuevo aquí y en realidad no conozco a nadie. ¿Te importaría si habláramos un minuto?”. Si ya se conocen un poco, a lo mejor quieras mencionar una clase en la que están juntos cuando estén en una fiesta. Por más que practiques, es posible que todavía te pongas nervioso cuando hables con la chica que te gusta. Si eres nervioso, no esperes que no lo...

Summary in Russian:

Не пытайтесь заговорить с ней, если видите, что она сильно занята или ее отвлекают другие заботы. Сначала установите зрительный контакт, а вскоре после этого подойдите познакомиться. Придумайте какой-то повод для разговора. Смиритесь с тем, что вы все равно будете немного стесняться, общаясь с этой девушкой. Чтобы разговор не закончился сам собой, задавайте вопросы или вставляйте какие-то уместные комментарии. Будьте собой. Спросите, как с ней можно связаться.


Article in Spanish: Ambos tipos se asocian muy comúnmente con las regiones desérticas del Sahara y el Gobi, pero pueden ocurrir en cualquier clima árido o semiárido. Si vives en un lugar con polvo o arena y vientos fuertes, o vas a viajar a alguno, prepárate en caso de que quedes atrapado en una tormenta. Es más probable que estas ocurran en días calurosos de verano bajo ciertas condiciones atmosféricas y, con frecuencia, los meteorólogos pueden predecir la probabilidad de que sucedan. Sintoniza alguna emisión de televisión o radio del lugar antes de viajar en condiciones calurosas y áridas, y considera la posibilidad de cambiar de ruta o postergar tu viaje si hay predicciones de tormentas de polvo. Además, es posible que haya señales al lado del camino que te alerten del peligro de que ocurra este fenómeno. Si hay una buena probabilidad de que quedes atrapado en una tormenta, es recomendable no viajar. Quédate en casa y alístate para enfrentar el problema de modo que no corras el riesgo de lastimarte o dañar tu auto. Si estás en un área donde suelen ocurrir tormentas, siempre debes estar consciente de que podría haber una. Si vas a estar en exteriores por un periodo de tiempo largo, ponte mangas largas y pantalones para proteger tu cuerpo. Lleva un morral o ten una caja en la maletera con artículos que podrías necesitar en el caso de que haya una tormenta de polvo o arena. Llena tu kit de emergencia con los siguientes elementos:  una máscara diseñada para filtrar partículas pequeñas; unas gafas herméticas; una fuente de agua; una manta abrigadora, en el caso de que sea una tormenta de polvo de invierno, pues podría provocarte rápidamente una hipotermia.

Summary in Russian:

Узнайте, где бывают пыльные и песчаные бури. Обращайте внимание на штормовые предупреждения. Будьте готовы к чрезвычайной ситуации.


Article in Spanish: Analizar demasiado lo que sucedió y la razón para ello puede ser algunas veces extenuante tanto mental como físicamente. Si bien es cierto que es importante mirar de manera crítica una situación, evita pensar obsesivamente en los supuestos de la situación. Trata de enfocarte en el presente y el futuro.  Analizar demasiado las cosas puede ocasionar una ansiedad intensificada acerca de qué hacer. Esto podría ocasionar que te congeles y evites encargarte de una situación. Presta atención a la frecuencia en que tu mente divaga para tener pensamientos negativos acerca de los desafíos que enfrentas. Por ejemplo, digamos que estás en una competencia en tu institución educativa y alguien llega en el primer lugar. Podrías pensar obsesivamente en por qué llegó en primer lugar y tú no. Podrías sentir frustración debido a los resultados o tratarte con severidad por no ser mejor. Detente cuando tus pensamientos parezcan enfocarse obsesivamente en lo negativo. Escribe tres aspectos positivos de lo que te sucede en el presente. Cuando enfrentes desafíos, quizás te apresures a culparte a ti o a alguien más. Ten en cuenta esta negatividad y la manera en que podría impactar tu habilidad para seguir adelante. Si sientes constantemente resentimiento o culpa, enfócate en lo que puedes hacer para mejorar las cosas para ti y otras personas.  Por ejemplo, digamos que te enfrentas a un obstáculo en el trabajo con un proyecto. Sientes como si no tuvieras tanta formación para hacer algo o experiencia con algo. Podrías culparte por no tener mayor preparación o no tener las habilidades apropiadas. En lugar de ello, enfócate en lo que puedes hacer para mejorar en ese caso. Dedica tu energía al presente y futuro, en vez de desear cambiar el pasado. Si resientes a las personas, encuentra maneras para trabajar con mayor efectividad con ellas en el futuro o pasa más tiempo con aquellas que son positivas y te apoyan. Prestar atención significa descartar los factores de estrés y la ansiedad que podrías sentir y enfocarte en los aspectos más...

Summary in Russian:

Не думайте над ситуацией слишком много. Научитесь прощать себя и других. Используйте упражнения на осознанность, чтобы находиться “здесь и сейчас”. Практикуйте осознанность в повседневной жизни.


Article in Spanish: Anda a un lugar donde estés cómodo y donde no te puedan molestar. Generalmente no es agradable que te interrumpan de golpe en medio de una fantasía. Respira lenta y profundamente, y trata de estar consciente de tu cuerpo.  Cierra los ojos si te ayuda a visualizar mejor. Si quieres, baja las luces y pon música para que te ayude a relajar. Tal vez sea algo en lo que nunca antes has pensado. Trata de pensar en las veces en las que te has sentido excitado. ¿Qué estabas haciendo? ¿Qué era lo que te excitaba? O, si te es muy difícil, puedes empezar imaginando algunas situaciones comunes y dejar que tu mente se vaya sola.  Imagina diferentes escenarios. Fantasea que estás en la playa o en una cabaña frente a una fogata. Imagina que estás en una lujosa habitación de hotel, o en una oficina o supermercado. No hay consecuencias dentro de una fantasía, así que puedes imaginar que estás en cualquier lugar.  Piensa en situaciones pasadas y expláyate en ellas. Puedes exagerarlas o hacerlas más intensas, o bien recrearlas en tu mente. Una vez que ya sabes lo que te excita, puedes imaginarte junto a esa persona especial. Deja que la escena pase por tu mente como una película, con la excepción de que aquí tú eres quien dirige la acción.  Trata de imaginar una situación en la que tú y esa persona están lejos de todos. Tal vez están aislados por la nieve dentro de una cabaña o se quedaron atrapados los dos en la sala de copias del trabajo. Fantasea con las cosas que te gustaría hacer con esa persona. Recuerda que tú eres quien manda en esta fantasía, y, si empiezas a sentirte incomodo, puedes cambiarla o simplemente parar en cualquier momento. Excitarse no solo implica estimulación visual. Mientras fantaseas con esa persona, piensa en su voz, su olor, cómo se sentiría tocarlo o tocarla, o que él o ella te toque. Tu fantasía podría ser más intensa si imaginas también los detalles sensoriales a tu alrededor. Si imaginas que estás en la playa, ¿cómo se siente la arena en tu piel? Trata de oír como las olas revientan en la orilla.

Summary in Russian:

Найдите тихое место, где вы сможете расслабиться. Выясните, что вас возбуждает. Включите в фантазии желаемого человека. Задействуйте все свои органы чувств.


Article in Spanish: Anotar cosas te permite recordar mejor que simplemente escucharlas o decirles. Cuando lees, te ayuda a aprender información, y anotarla posteriormente te ayuda a retenerla. Tal como lo practicaste en la escuela, anotar información te ayuda a reforzar información. Estos tipos de interacciones con otras personas tienden a retenerse en tu mente mejor que la información aprendida mediante el estudio o simplemente escuchando a un profesor. Nunca sabes qué sabiduría puede tener una persona hasta que escuches lo que tiene que decir. Sé abierto de mente a la ideas de las personas a tu alrededor. Cada persona tendrá una interpretación u opinión diferente acerca de un tema, y para que puedas pensar críticamente, es importante escuchar todas esas ideas. Esto significa ser escéptico y realizar tu propia investigación. No tienes que aceptar todo lo que escuches como verdad o hecho. Debes cuestionarte profundamente y reflexionar sobre la validez de todo lo que escuches para realmente ampliar tu lógica y conocimiento. Ya sea que leas, investigues o debatas, debes participar activamente, estar dispuesto a explorar, hacer preguntas y realmente pensar acerca de lo que haces. Permite que tu mente reflexione acerca de todo lo que aprende y experimente para que pueda crecer. Esta es la manera como la nueva información se convierte en conocimiento real. Los rompecabezas que están diseñados para hacer pensar a tu mente, como el Sudoku, los rompecabezas lógicos o el ajedrez, son buenos ejercicios para tu cerebro. Resolver rompecabezas puede ayudarte a desarrollar el pensamiento crítico. Cada tipo de rompecabezas tiene sus propias reglas, procedimientos y trucos para resolverlo. Dominar cada conjunto de reglas y trucos mejora tu agilidad mental, lo cual luego se puede usar para hacer otras tareas intelectuales. En otras palabras, dominar un tipo de problema te ayuda a aprender a dominar otros. Al principio puede ser desafiante, pero te darás cuenta de que mejoras a medida que practicas. El ruido y las distracciones pueden causar un...

Summary in Russian:

Записывайте и делайте заметки. Ведите неформальные беседы и обсуждения. Мыслите здраво. Решайте головоломки. Будьте сосредоточены. Продолжайте попытки.