Попросите прощения у человека, которого вы обидели. Объясните, почему вы сделали то, что сделали, но не оправдывайтесь. Проявите сопереживание. Старайтесь в следующий раз все сделать правильно. Покажите человеку, что вы изменились. Попросите прощения. Попробуйте подсластить сделку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول ما عليك فعله عند طلب المسامحة من شخص هو التعبير عن ندمك على أفعالك، أي أن عليك توضيح شعورك بالأسف حيال تصرفاتك. يمكن تحقيق ذلك بسهولة بأن تبدأ بقول "أنا آسف" أو "أنا أعتذر." قم بتدعيم عبارة الندم عبر توضيح ما أنت آسف بشأنه بالضبط. قل مثلًا "أنا آسف لإحداثي جلبة في حفلك" أو "أعتذر عن صراحي بك وإجحافي لك في المعاملة بالأمس." من المهم كشف حوافز أفعالك، ولكن عليك الحذر من استخدامها كأعذار. أخبره ببساطة سبب قيامك بما فعلته ولا تُطل هذا الجزء من الاعتذار، وأوضح له أنك لا تتعذر بهذه الأسباب. مثلا: "أحدثتٌ جلبة لأنني شعرتُ بالوحدة وأردتُ جذب الانتباه، ولكن ذلك ليس عذرًا لسلوكي." أو "تصرفت بهذه الطريقة لأني لم أنم جيدًا في الليلة الماضية وكان عقلي يموج بالأفكار، ولكن الخطأ لا يقع عليك وقد كنتُ مذنبًا في الصراخ بوجهك." عليك أن توضح للشخص أنك تفهم مشاعره التي تسببت بها أفعالك، وعليك إخباره كيف تظن أن أفعالك قد أثرت بمشاعره. "إن إحداثي لجلبة في حفلك جعلك تشعر بالإحراج أمام أصدقائك الجدد من العمل." أو "إن تصرفي بهذه الطريقة معكِ جعلك تشعرين بعدم التقدير." حالما تقر بفعلتك وسببها وتوضيح لماذا كنت مخطئًا بارتكابها فعليك تصحيح الوضع. عليك بمعنى آخر أن تخبر الشخص بما تنوي فعله مستقبلًا لمنع تكرار ما حدث. يمكن تحقيق هذا عبر تقديم خطة لمواجهة المواقف المستقبلية أو عبر الإفصاح عن كيفية استجابتك المستقبلية للمواقف المشابهة. مثال: "في المستقبل سأتحدث إلى شخص عن مشاعري بدلًا من إحداث جلبة." أو "عندما أمر بيوم عصيب في المستقبل سأقضي بعض الوقت وحدي وأحاول عدم صب غضبي عليكِ." من المهم توضيح مقدار الوقت والجهد المبذولين في تقديم اعتذارك، والمجهودات التي تقوم بها لتجنب تكرار مواقف مشابهة في المستقبل. إن أخذت وقتًا لتصحيح خطأ ارتكبته فأخبره بكيفية قيامك بذلك. سيظهر ذلك استعدادك للإقرار بخطئك إلى جانب نيتك المخلصة للتكفير عن ذنبك.  مثال: "لقد تغيرتُ بعد ذلك الحادث، وأحاول إيجاد متنفس مثمر لغضبي. سأذهب لصالة الجيم وألتحق بدروس الملاكمة. لقد تحدثت إلى معالج بشأن مواجهة مشاكل إدارة غضبي." حالما تعتذر، يمكنك طلب مسامحته لك. قد يكون ذلك أصعب جزء من الاعتذار لأنه ثمة احتمال ألا يسامحك الشخص. في واقع الأمر، يجدر بك توضيح تفهمك لمشاعره بأن تمنحه خيار رفض اعتذارك. كن على علم فقط بأنه يمكنك المحاولة مستقبلًا إن لم يكن مستعدًا لمسامحتك الآن....


Попросите, чтобы вам дали рекомендацию. Отправляйте запросы о знакомстве. Вступайте и будьте активным участником групп LinkedIn. Регулярно обновляйте информацию своего профиля. Продолжайте регулярно расширять сеть своих контактов, добавляя личное примечание к запросу на добавление. Поддерживайте связь с вашими контактами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح لك منصة LinkedIn بطلب توصيات من الآخرين ومن ثم نشرها على ملفك الشخصي. ستتمكن من رؤية التوصيات والموافقة على نشرها في الحساب الشخصي. تعزّز هذه الخاصية المعلومات الموجودة في الملخّص والتخصّصات بداخل ملفّك الشخصي. سيتمكن أصحاب العمل والعملاء من رؤية هذه التوصيات عند تصفّح ملفك الشخصي، وكذلك صِلات الأشخاص الذين أوصوا بك. تشتهر توصيات Linkedin بأنها إيجابية بشكل مبالغ فيه، لذا فإنها ليست تلك البيانات التي يتطلّع الآخرون للاطلاع عليها.  ركّز طلبات التوصية على الأشخاص الذين يمكنهم كتابة أفضل توصية عن مهاراتك، كأن توجّه الطلب إلى مدير سابق أو عميل سابق. طلب تقديمك لشخص من قِبَل شخص تعرفه بالفعل طريقة سريعة وفعّالة لتوسيع شبكة معارفك وصِلاتك. هناك 5 طلبات تقديم مجّانية  في الإصدار المجاني من LinkedIn.  إن تصفّحت صلات أحد صِلاتك، يمكنك دعوة من ترغب بدعوته ليكون ضمن صِلاتك أيضًا.   افعل ذلك إن كنت تعرف الشخص بشكل احترافي فقط.  يمكنك أيضًا طلب تقديمك من قِبَل الشخص الموجود ضمن صِلاتك عن طريق إرسال رابط حسابك مع ملاحظة لشخص ضمن شبكة معارفه. يمكنك تكبير شبكتك وزيادة عدد الأشخاص الذين يشاهدون حسابك عن طريق بدء نقاشات والمشاركة في النقاشات التي يطرحها الآخرون. تُعلمك المجموعات المحلّية بأحداث ونشاطات التواصل الاجتماعي. هذا هو أكثر ملفّاتك الاحترافية ظهورًا، وسيظهر هذا الملف عادة أعلى نتائج البحث عند البحث عن اسمك.  ينبغي أن تكون كل المعلومات حديثة وينبغي إضافة تحديثات عرضية في المساحة المقدّمة. سيتم إعلام أعضاء شبكة LinkedIn عند تحديث ملفك الشخصي أو عند إضافة جهة اتصال جديدة. هناك قاعدة جيّدة هي أن تضيف الأشخاص الذين تتوقّع أن يمنحوك توصية جيّدة. فكّر لأكثر من مرّة قبل إضافة أشخاص غير معجبين بك أو بأحد شركاتك أو أعمالك. استجب لتحديثاتهم عن طريق إرسال ملاحظات تهنئة عند توليهم منصبًا جديدًا أو عند تحقيقهم لإنجاز مهني. أكثر الصِلات التي يجب الحفاظ عليها هي صِلات الوظائف السابقة والأشخاص الآخرين الذين لم تتحدث معهم منذ سنوات طويلة.


Посадите гортензию там, где на нее будут падать солнечные лучи и где она будет защищена от ветра. Сажайте гортензию в умеренном климате. Сажайте гортензию в обычной горшечной смеси или компосте. Поливайте гортензию каждый день, чтобы земля оставалась влажной. Подрезайте гортензию. Осенью накройте растение листьями и мульчей, чтобы уберечь его от мороза. Предотвратите появление серой гнили, обрезав пострадавшие стебли и опрыскав растение противогрибковым средством.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاج نباتات الهدرانج إلى ضوء شمس مباشر للازدهار، لذلك ازرعها في منطقة تتعرض للشمس بشكل كلي أو جزئي وينبغي زراعتها بعيدًا عن الرياح. يمكن أن تتمكن الرياح من تجفيف نباتات الهدرانج إلى حد أبعد، لذلك تأكد من حماية النبات من الراياح ورطبه بشكل منتظم. تزدهر نباتات الهدرانج في مناطق من أمريكا الشمالية في منطقة صلابة ما بين 3 إلى 9 وتعد درجة الحرارة الأمثل ما بين 21 درجة مئوية في فترة النهار و16 درجة مئوية ليلًا. إذا كانت درجة الحرارة أكثر من ذلك، سوف تذبل الزهور وقد تعاني أوراق النبات من التجمد في درجات الحرارة الأبرد. تنتج نباتات الهدرانج البراعم في فصل الخريف والتي تُزهر في السنة التالية وتحتاج النباتات إلى ستة أسابيع من درجات الحرارة الأقل من 18 درجة مئوية كي تتأسس البراعم خلال تلك الفترة. إذا زرعت الهدرانج في التربة (بدلًا من الإصيص)، تأكد من إضافة بعض خليط التربة أو السماد المعبأ إلى الحفرة لمساعدة النبات على تحمل فترة الانتقال، لكن تذكر أن لون زهور الهدرانج يتحدد وفقًا لمستوى حامضية وقاعدية التربة.  سوف يُنتج العدد المرتفع من أيونات الألومنيوم زهور زرقاء اللون. سوف ينتج المستوى الحامضي والقاعدي بدرجة 0.6 وأكثر زهور هدرانج وردية. لا تتأثر زهور الهدرانج البيضاء بمستوى حامضية وقاعدية التربة. تحتاج نباتات الهدرانج إلى البقاء رطبة لتظل حية، خاصةً خلال أول سنتين. إذا كانت التربة جافة جدًا، سوف تبدأ الأوراق والبتلات في الذبول، لذلك حاول سقي النباتات يوميًا بمياه كافية لإبقاء التربة رطبة فقط وراقب مدى عملها. اسقِ النباتات ثلاثة مرات أسبوعيًا كحد أدنى.  قد تحتاج إلى تقليل المياه إذا كنت تقيم في مناخ ممطر بالتحديد أو أكثر إذا كنت تقيم في مناخ جاف. إذا بدأت الأوراق تذبل، حاول سقيها وإذا بدأت النبات يبدو لزجًا أو رطبًا، ضع في اعتبارك سقيه بشكل أقل. على الرغم من أن قد يبدو تقليم بعض النبات لتحسين النمو والصحة ذو نتيجة عكسية، يعد ذلك ممارسة شائعة جدًا. قلم السيقان القديمة أو النبتات التي تبدو ذابلة أو متلاشية.  قص من فوق عقدة على الساق. سوف يفسح إزالة النمو القديم مجالًا لنمو جديد. إذا كنت تريد تحمل نبات الهدرانج موسم البرد، من الجيد تغطيته من موسم الخريف حتى موسم الربيع عندما يبدأ الجو في الدفء مرة أخرى؛ سوف يساعد ذلك على حمايته من الجو البارد ويحد من الضرر الذي قد يتسبب بواسطة عاصفة الصقيع. غطِ النبات ب 45 سم من اللحاء...


Посадите орхидею в небольшой горшок. Используйте беспочвенный субстрат. Держите орхидею в прохладной или умеренно теплой среде. Предоставьте орхидее достаточно места, чтобы воздух циркулировал вокруг нее. Обеспечьте орхидею естественным светом или замените его лампами дневного света.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُمكن زراعة الأوركيد في إصيص صغير الحجم نظرًا لعدم تشعب جذورها بشكل كبير كالنباتات الأخرى؛ اختر إصيصًا به مسافة فارغة بمقدار ٢٫٥ أسفل جذور النبات. لا تزرع الأوركيد في إصيص كبير أو في تربة الحديقة مُباشرة لأنها تُفضل النمو المُحكم في الأماكن الضيقة. لا تنمو أزهار الأوركيد في التربة العادية وإنما تحتاج لخليط من التُربة المُعد خصيصًا لزراعة الأوركيد، اشترِ هذا الخليط من المشتل أو عبر الإنترنت. يُمكنك أيضًا إعداد خليط بديل للتربة بنفسك إما من لحاء الأشجار أو قشور جوز الهند أو الطحالب. تحتوي الكثير من أنواع تُربة الأوركيد المُخلطة على الفحم المُخصص لأغراض البستنة. إن درجة الحرارة الأمثل لنمو الأوركيد هي التي تتراوح بين ١٨ إلى ٢٤ درجة مئوية، بينما تتحمل درجة حرارة ليلة ما بين ١٣ إلى ١٦ درجة مئوية. يُفضل وضع الأوركيد بالداخل حيث يُمكنك التحكم في درجة حرارة البيئة المُحيطة بها؛ هذا ضروري في الظروف الجوية القاسية في فصلي الشتاء والصيف.  أبعِد النباتات عن ضوء الشمس المُباشر في حالة وضعتها بالخارج في الأجواء الدافئة نسبيًا، ولا تنس نقلها إلى الداخل أثناء الليل مع انخفاض درجة الحرارة. ضع في الحسبان أن درجة الحرارة عند حواف النوافذ أو بالقرب منها تكون أقل أو أعلى من درجة الحرارة في المنزل. يمنع تدوير الهواء المنتظم حول نباتاتك من إصابتها بالحشرات والفطريات؛ ضع الأوركيد في مساحة واسعة بدون وضع أشياء أخرى في محيطها المباشر. اترك على الأقل مسافة ١٣ سم حول الأوركيد كي تحصل على الهواء الكافي.  ضع مروحة صغيرة بجوار نباتاتك للحفاظ على تدوير الهواء في المُحيط وخاصةً عندما تكون الغرفة مُزدحمة بالأشياء. احرص على عدم وجود ماء زائد على سطح التربة عندما تروي نباتات الأوركيد. تحتاج أزهار الأوركيد إلى قدر كبير من الضوء للنمو؛ لهذا يجب وضعها بالقرب من نافذة أو في منطقة ظليلة بحيث تحصل على ضوء الشمس غير المباشر؛ الضوء المباشر مؤذي للأوركيد. استبدل الضوء الطبيعي بمصابيح النباتات لتضع الأوركيد أسفل منها لمدة تتراوح بين ١٤ إلى ١٦ ساعة خلال النهار.  استعمل مصابيح النباتات لتحفيز نمو الأوركيد بحيث تضع لمبة بيضاء دافئة ولمبة بيضاء باردة أسفل عاكس مناسب للضوء. اشترِ اللمبات المُخصصة للنباتات إما من متجر المُعدات أو عبر الإنترنت. يجب وضع النباتات على بُعد ٢٠ سم أسفل الضوء.


Посетите врача. Используйте кремы, содержащие ретиноиды. Принимайте соответствующие антибиотики. Принимайте антибиотики внутрь. Обратитесь к врачу за гормональной терапией.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان حب الشباب المحيط بمنطقة الفم مشكلًة دائمًة ومستعصيًة، يجب أن تذهب لطبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. هناك عدة أدوية طبية يمكن أن يقترحها عليكِ للمساعدة في حل المشكلة. يساعد الريتينويد، المشتق من فيتامين أ، على تسليك المسام أو البصيلات المسدودة. يمكن أن يخلصك ذلك من البثور الموجودة ويمنع تكوّن بثور جديدة. يمكن أن يقلل أيضًا من الالتهاب الناتج عن حب الشباب. كفائدة إضافية، تساعد تلك الكريمات على مقاومة التجاعيد. من كريمات الريتينويد: ريتين-أ وديفرين وتازوراك. تساعد تلك الكريمات على قتل البكتيريا التي تسبب البثور ويمكن أن تقلل أيضًا من الالتهاب. من الكريمات الشائعة التي يصفها الأطباء وأخصائي الأمراض الجلدية: إريثرومايسين وميترونيدازول وكليندامايسين. قد يصعب استخدام العلاجات الموضعية بالقرب من فمك. قد تساعد المضادات الحيوية الفموية لأنها تعمل على جسمك من الداخل. يمكن أن تعمل كمضاد للالتهاب، مما يقلل الالتهاب ويقتل البكتيريا المسببة للبثور. أحيانًا ما يظهر حب الشباب بسبب اضطراب مستوى الهرمونات. إذا كانت تلك هي حالتك، قد يتمكن طبيبك من وصف عدة علاجات لموازنة مستوى الهرمونات مرة أخرى.


Посетите мероприятия, направленные на карьеру. Откажитесь от яркой одежды. Покажите ваш интеллект. Завоюйте его доверие. Не морочьте ему голову. Пригласите его на тихий вечер. Будьте терпеливы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول شيءٍ يتعين عليك معرفته بشأن رجل الجدي هو أنه مقيدٌ بالطموح والصرامة. إن أفضل مكانٍ للقاء رجل الجدي المثالي يشمل مناسبات العمل والحفلات الخيرية أو مؤتمرات التطور الوظيفي. يتصف رجل الجدي بأنه يكرس نفسه للوصول إلى القمة في مجاله، لذلك كوني جادة وتفوقي في مهام وظيفتك لتنجحي في كسب انتباهه. رجل الجدي متحفظٌ جدًا. ولذلك فإنه يميل إلى الانجذاب إلى المرأة التي ترتدي ثيابًا راقية ولكن متحفظة في الوقت نفسه. ارتداء الكعوب الملفتة والفساتين المكشوفة ليس الطريقة المثلى لجذب رجل الجدي. في المقابل، اسعي للتحلي بمظهر راقٍ ذي لمسة أنثوية. ينجذب رجل الجدي إلى ذكاء المرأة أكثر من أي شيءٍ آخر. مهما كانت ملابسك الرائعة أو وجهك فائق الجمال، إذا أعطيتِ انطباعًا بأنك من النوع التافه أو فارغ الرأس، فمن المحتمل أن يفقد رجل الجدي اهتمامه بك. بدلًا من ذلك، أظهري طريقة تفكيرك الجميلة من خلال الاشتراك معه في بعض المحادثات المتميزة. لكن في نفس الوقت حافظي على رباطة جأشك وهدوئك ولا تقهقهي إذا ألقى على مسامعك نكتةً ما. لا تخشي من إظهار حس فكاهتك أيضًا، فرجل الجدي يمتلك في الغالب نزعةً هزلية تتماشي مع الجانب الساخر. يواجه رجل الجدي صعوبةً في الانفتاح على الآخرين. قبل أن يسمح لك بالاقتراب منه، يجب أن يتأكد من أنك محلٌ لثقته. كوني صادقة ومنفتحة معه ولكن يجب أن تتوقعي أن الأمر سيستغرق وقتًا طويلًا ليشاركك دواخله. يحتاج رجل الجدي أن يأخذ وقته، ولكن بمساعدتك وإظهار دعمك وعرضك لطرقٍ جديرة بالثقة، سيسمح لك بالدخول لقلبه. احذري من خيانة رجل الجدي، حتى لو كان ذلك دون قصد. بمجرد أن يشعر رجل الجدي أنه تعرض للخيانة، فلن يسمح لك بالعودة بتلك السرعة، ذلك إن سمح لك بالعودة على الإطلاق! شيءٌ واحدٌ لا يقبل رجل الجدي المشاركة به، وهو ألعاب العقل في العلاقات. إذا كنتِ منجذبة له، وضحي له ذلك وانتظري حتى يقابلك في منتصف الطريق. لا تحاولي دفعه للشعور بالغيرة من خلال التباهي برجل آخر أمامه أو التصرف بطريقة عدوانية أو "التُقل" العاطفي والتظاهر أنك صعبة المنال. ينتج عن ذلك تأثيرٌ عكسي مع رجل الجدي، وسيمضي بسرعة دون أن ينظر إلى الوراء مرةً أخرى. أفضل طريقة للتعرف على رجل الجدي وإظهار معدنك الأصلي له هي المبادرة باتخاذ الخطوة الأولى. وجهي إليه دعوة عشاء أو دعوة للتنزه أو القيام بأي شيءٍ آخر خاص بينكما. إن دعوته لحفلة كبيرة ستجعله غير مرتاحٍ بشكلٍ عام، بينما على...


Посещайте баню или сауну. Сократите потребление алкоголя. Не забывайте о тренировках.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعتبر التعرق هو أسرع وسيلة للتخلص من الوزن المائي الزائد. يمكنك أن تفعل ذلك من خلال قضاء 30 دقيقة في الساونا أو غرفة البخار للتعرق والتخلص من السموم.  اقض فقط 30 دقيقة في المرة لكي تحمي نفسك من التعرض للجفاف. من المرجح أن تعاود اكتساب وزنك المائي عقب تناول الطعام والسوائل، ولكن تُعد هذه طريقة رائعة للتخلص من الوزن المائي لهذا اليوم. يؤدي تناول الكحول إلى الجفاف وبالتالي يضطر جسدك إلى تخزين المياه لتعويض نقص السوائل وبالتالي يزداد وزنك المائي. يتوجب عليك أن تمتنع عن تناول الكحول، خاصة قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، لكي تحافظ على ترطيب جسدك. امتنع كذلك تناول الكحول في فترة المساء إذا كنت راغبًا في تقليل وزنك المائي. احرص على تدريب عضلة قلبك على ضخ الدم والأكسجين لجميع أنسجة الجسم بشكل يحفز الدورة الدموية ويحفز الأجهزة الإخراجية على التخلص من السموم. افعل ذلك من خلال زيادة حدة برنامجك الرياضي لهذا الأسبوع من أجل زيادة معدل التعرق والتخلص من المياه الزائدة. تذكر أن ممارسة الرياضة ترفع من مستويات الكورتيزول، والذي يساعدك بدوره على مواجهة الضغوط العصبية.  تساعدك التدريبات المتفاوتة شديدة الكثافة على حرق الدهون والتعرق والتخلص من الوزن المائي، حيث تعتمد هذه التدريبات على القيام ببعض التدريبات البسيطة المكثفة على فترات متفاوتة قصيرة من الراحة. يمكنك ممارسة هذا النوع من التدريبات إما في النادي الرياضي أو من خلال بعض الأثقال البسيطة وبساط التدرب، وإليك بعض البرامج التدريبية التي مكنك الإطلاع عليها على هذا الرابط.


После стирки белья снова запустите пустую стиральную машину. Протрите барабан стиральной машины изнутри, чтобы убрать оставшиеся волоски. Если внутри стиральной машины осталась шерсть, ее можно собрать пылесосом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف يعمل ذلك على شطف كل الشعر الزائد الذي لا يزال عالقًا في الجهاز. اضبطي غسالة الملابس على دورة غسل عادية واتركيها تدور بدون وضع أي شيء بداخلها.  اختاري أسخن إعداد وأطول دورة غسل موجودة في غسالة الملابس إذا كنتِ تريدين تنظيفها بشكل أعمق. يميل الإعداد المُدون عليه عبارة "أبيض" أو بقع" إلى استخدام أعلى درجة حرارة. اختاري دورة " شطف إضافي" إذا كان يتوفر هذا الخيار في غسالة الملابس. بخلاف ذلك، سوف يعلق شعر الحيوان الأليف مع الملابس في المرة التالية عند قيامك بالغسل. استخدمي قطعة قماش مبللة أو منشفة ورقية لالتقاط أي خصل متبقية في حلة أي منهما.  ضعي قطرات قليلة من مُنظف الملابس على قطعة القماش أو المنشقة أولًا إذا كنتِ تريدين تطهر الغسالة أثناء مسحها. تأكدي من الوصول إلى الشقوق والزوايا بما فيها الباب وسدادة الباب المطاطية أيضًا. استخدمي الفرشاة الناعمة الملحقة بالمكنسة لشفط كل الشعر المتبقي في الجهازين. مرريها على كل الحلل، متضمنًا الجوانب والجزء العلوي منها وإذا كنتِ تنظفين غسالة الملابس، تأكدي من أنها جافة تمامًا أولًا.  اتركي الباب مفتوحًا أو امسحي حلة الملابس بقطعة قماش جافة لتجفيفها. يمكنكِ شراء فرش ملحقة مختلفة للمكنسة الكهربائية من متجر الأدوات المنزلية أو متجر الخردوات أو عبر الإنترنت.


Послушайте, что и как он говорит, когда он рядом с вами. Обратите внимание на его язык тела. Стоит сразу понять, если парень относится к вам по-дружески. Попробуйте понять, пытается ли он скрыть ваше общение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يُصرّح الشبان عادةً عندما يكونون في علاقة عاطفية، لكن انتبهي لحديثه إذا تحدث بصيغة الجمع كقوله "فعلنا" أو "نحن" عندما يقص عليكِ ما فعله في عطلة نهاية الأسبوع السابقة أو عن خططه المستقبلية، فقد تكون هناك فتاة أخرى في الصورة. قد تجدينه أيضًا كثير الحديث عن فتاة معينة دون التصريح أبدًا عن كونهما في علاقة عاطفية.  إذا رفض التفاعل مع مغازلاتك فهذا يعني إما كونه غير مهتم أو لديه حبيبة أو ربما الحالتين. يُعرف عن بعض الشبان كونهم كثيري المغازلة مع كل فتاة يتعرفون عليها حتى وإذا كان لديه حبيبة، فلا تنجرفي وراء الشاب معسول الكلام إلى أن تتأكدي من أنه أعزب. يمكن له التصرف بلطف ولباقة معكِ حتى وإن كانت لديه حبيبة، فلا تعتبري اللطافة والذوق مغازلةً من طرفه. لا يمانع بعض الشبان التواصل الجسدي المبالغ فيه مع من يحبونه ولكن المرتبطين عادةً ما يتجنبون ملامسة الفتيات الأخريات، قد يكتفي فقط بعناق أصدقائه من الرجال أو قريباته الفتيات، فإذا وجدتِه يتجنب محاولاتك لمعانقته أو الجلوس بقربه فقد يكون لديه حبيبة.  لا ترغميه على الإمساك بيدكِ أو معانقتك أو التواصل معكِ جسديًا بأي صورة إذا لاحظتِ ابتعاده عنكِ أو تجنّبه إياكِ، فأنتِ بالتأكيد لا تريدين الظهور بمظهر مُخرّبة البيوت إذا كان مرتبطًا بعلاقة عاطفية. قد يكون معتادًا على مصافحة أو عناق أي شخص بغض النظر عن كونه مرتبطًا أم لا، لهذا فلا تعتمدي فقط على هذه النقطة لمعرفة إذا كان لديه حبيبة أم لا. إذا لاحظتِ أنه يتعمّد تجنب الانفراد بكِ فقد يدل هذا على رغبته في الحفاظ على سمعته كشخص مرتبط. يحافظ أي شاب عادةً على لفتاته الرومانسية ووقته لحبيبته ولهذا إذا وجدتِ من تكنين له المشاعر يعاملك كأنكِ واحدة من أصدقائه الشبان ولا يخصص وقتًا لقضائه معكِ أنتِ فقد تكون لديه حبيبة بالفعل. لاحظي إذا كان يتعمّد تقديمك للآخرين كصديقته ويطلق عليكِ "صاحبي" أو "رفيقي" أو غيرها من المسميات التي لا تربطه بكِ والتي توضّح كونكِ مجرد صديقة.  يخصص الشبان عادةً وقت عطلة نهاية الأسبوع لحبيبته، لهذا إذا وجدتِ صعوبة بالغة في تحديد موعد معه فقد يرجع السبب إلى رغبته في قضاء معظم وقت فراغه مع حبيبته.  قد يذكر مناسبة هامة أو وقتًا قضاه مع عائلته ولم يدعكِ إليه، فمن الممكن أن يكون قد اصطحب حبيبته وهي صاحبة الأولوية في هذه المناسبات. إذا كنتِ تتعاملين مع شخص تظنين أنه يخون حبيبته وأنكِ "المرأة الأخرى" فراقبيه عن قرب،...


Посмотрите внимательно на качество печати. Рассмотрите окаймление (рамку). Рассмотрите портрет. Проверьте серийные номера.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمتلك الأوراق المالية المزيفة تسطحًا نسبيًا ونقصًا في التفاصيل. وذلك لأن صناعة الأوراق المالية الأصلية يتضمّن عمليات طباعة غير معروفة ويصعب تكرارها، لذا فإن من يقومون بتزييف العملات النقدية يلجؤون إلى الارتجال.  يتم طباعة الأوراق المالية الأمريكية الأصلية باستخدام تقنيات طباعة Offset عادية وطباعة رقمية، ولا يمكن لمعظم المعدات التي يستخدمها المزوّرون تحقيق طباعة مماثلة. قم بتفحّص الورقة بحثًا عن مناطق مشوّشة، خصوصًا في التفاصيل الدقيقة كالمنطقة القريبة من أطراف الورقة. ابحث عن الألياف الملوّنة في الورقة. تمتلك جميع العملات الورقية الأمريكية أليافًا صغيرة باللونين الأحمر والأزرق مدمجة في الورقة. يحاول الأشخاص الذين يقومون بتزييف العملات النقدية إنتاج هذه الألياف الصغيرة عن طريق طباعتها أو رسمها على الأوراق المالية. وكنتيجة لذلك، فإن الألياف الزرقاء والحمراء ستظهر وكأنها مطبوعة على ورقة عوضًا عن كونها جزءًا من الورقة نفسها. من المفترض أن تكون أطراف العملات الورقية الأصلية "نقية وغير متكسّرة" بحسب إفادات مسؤولين في الحرس الخاص.   بالنسبة لأختام الاحتياطي الفدرالي وأختام الخزينة، من المفترض أن تكون نقاط أسنان المنشار في حدود الورقة حادة وواضحة جدًا على العملات الأصلية. تظهر الأختام على العملات المزيفة بصورة غير متساوية، أو مثلّمة، أو بأسنان منشار متكسرة. ابحث عن اختلاط الحبر. بسبب الاختلاف في طرق الطباعة بين العملات الحقيقية والمزيفة، فإن الحبر الموجود على أطراف العملة المزيّفة قد يختلط ببعضه. انظر إلى صورة الشخص الموجود على العملة الورقية، حيث أن هناك تناقضات ستعلمك بأن الورقة المالية مزيّفة.  قد تظهر صور الأشخاص على العملات المزيفة باهتة، أو مشوشة، أو مسطّحة، بينما تكون هذه الصور في العملات الأصلية خشنة وتحتوي على قدرٍ كبير من التفاصيل الدقيقة. في العملات الأصلية، تكون صور الأشخاص أوضح من الخلفية. أما في العملات المزيفة، فإن ألوان صور الأشخاص تميل إلى الامتزاج مع ألوان العملة الورقية الأخرى. استخدم عدسة مكبرة لمطالعة إطار الصورة الشخصية عن كثب. من المفترض أن تلاحظ وجود عبارة "THE UNITED STATES OF AMERICA" مكررة على جوانب الصورة الشخصية. ستظهر هذه العبارة على هيئة خط بالنسبة للعين المجردة، وهذه الميزة على وجه الخصوص يصعب تنفيذها بالطابعات أو أدوات النسخ بسبب حجمها وكمية التفاصيل المحتوية عليها. هناك رقمان...


Посмотрите друг другу в глаза. Поласкай его лицо. Страстно поцелуй его в губы. Перейди к французскому поцелую. Поцелуй другие части его лица и шеи. Продолжайте обниматься. Покажи ему, насколько тебе понравилось обниматься и целоваться с ним.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد التواصل البصري أولى خطوات الحصول على قبلة ناجحة. حدقي في عينيه عند شعوركِ بالرغبة في تقبيله، سواء كنتما تتعانقان لفترة أم لا. ستعبر نظراتكِ له عن رغبتكِ في تقبيله وتفكيركِ في شفتيه. سيحين وقت تبادل القبلات عند مواجهتكما لبعضكما البعض ولف ذراعكِ حول جسده. يمكنكِ لعق شفتيكِ قليلًا لإضفاء المزيد من النعومة عليهما دون إظهار الأمر. سيجذب هذا انتباهه لفمكِ أكثر. اقتربي منه أكثر وضعي يدكِ على وجنتيه أو وجهه واجذبيه إليكِ. استمري في النظر إلى عينيه بينما تستعدين لتقبيله. . ليس عليكِ البدء في إعطائه قبلة فرنسية فورًا، بل اجعليها قبلة ناعمة وعاطفية. انحني وقبّليه على شفتيه واجعليها تستمر لمدة ثانية واحدة ثم ابتعدي بينما تنظرين إلى عينيه. . يمكنكِ البدء في تقبيله قبلات فرنسية عند شعوركِ بالراحة مع القبلات الناعمة واللطيفة. حركي لسانكِ ببطء إلى داخل فمه بمجرد أن يقوم بالمثل. يمكنكِ بعد ذلك تحريك لسانكِ داخل فمه في حركة دائرية بطيئة أو لأعلى ولأسفل بلطف. يمكنكِ تقبيل عنقه وأذنه أو حتى جانب فكه لإظهار مقدار حبكِ لشريك حياتكِ. سيعد هذا تغييرًا لطيفًا وسيجعله يرغب في تقبيلكِ أكثر. لا تتوقفي عن استخدام يديكِ أو فعل أي شيء آخر إذا كنتما تقبلان بعضكما البعض. على العكس، يجب أن تشغلي يديكِ أثناء تقبيله حتى تشعرينه بالمزيد من الحميمية. يمكنكما أيضًا التوقف عن التقبيل ومعانقة بعضكما البعض، وها هي بعض الطرق للقيام بذلك:  ضعي ذراعيكِ حول عنقه. العبي في شعره. ضعي يديكِ على صدره. اجلسي في حضنه وضعي يديكِ على كتفيه. ابتسمي له ابتسامة واسعة وقبّليه بسرعة للتعبير عن مدى سعادتكِ ورغبتكِ في تقبيله لكِ مجددًا عندما تنتهين من تقبيله ومعانقته. ربّتي على شعره وأخبريه بأنكِ تحبينه أو قومي بشيء صغير يعبر عن سعادتكِ. لا تخجلي من إظهار مشاعركِ الحقيقية له.


Посмотрите на отслаивающуюся кору. Обратите внимание на «камуфляжные» цвета коры. Посмотрите на массивную куполообразную крону. Оцените ширину ствола. Поищите зигзагообразные веточки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لحاء شجرة الجميز هشٌ ولا يتحمل نموها السريع، لذا يتقشر بكثرة ما يعطيها الشكل المتقشر والمرقع. يتسم لحاء الجميز بتعدد الألوان (البني والأخضر والبرونزي والأبيض) نظرًا لتقشر اللحاء القديم وظهور لحاء جديد تحته، ما يمنح الشجرة نمطًا مميزًا يشبه ألوان التمويه في الجيش. يمكن أن ينمو تاج الجميز ليتجاوز عرضه 18م وارتفاعه 24م. تملأ الأغصان والأوراق هذه المساحة مُشكلة قبة عريضة. رغم أن الجميز ليست أطول الأشجار، إلا أنها تنمو ليتجاوز قطرها أغلب الأشجار الأخرى، لذا ابحث عن جذع قطره ما 1 إلى 2,5م. تذهب الغصينات التي تنمو عن الأفرع في اتجاه واحد ثم تغير اتجاهها بعد ظهور البراعم، ما يعطي شكل الزجزاج الذي يبدو كشارة الصواعق الكهربية بعض الشيء.


Посмотрите потере в лицо. Высвободите свою боль. Поделитесь своими чувствами с другими. Если вы беспокоитесь, что те, кто вас слушают, могут смутиться или расстроиться, предупредите наперед, о чем вы собираетесь говорить, и это облегчит проблему. Никаких сожалений. Сохраните вещи, которые напоминают вам вашего любимого человека. Получите помощь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد مرورًا بالخسارات العظيمة في الحياة، نرغب أحيانًا في القيام بشيء ما - أي شيء- لتخفيف هذا الألم. وقد ننجرف بأنفسنا لبعض العادات السيئة مثل المخدرات وشرب الكحول والنوم طول الوقت والإسراف في استخدام الانترنت في أنشطة غير مفيدة أو الدخول في علاقات غير شرعية تهدد استقرارك النفسي وإنسانيتك وتتركك عرضة للإدمان والمزيد من الألم. لن تقدر أبدًا على التعافي إلا إذا واجهت خسارتك. تجاهل الألم الناتج عن الخسارة أو منح نفسك المسكنات عن طريق تشتيت تفكيرك سوف يؤتى نفعه لوقت قصير جدًا. لا يهم مدى قدرتك على الهروب من حزنك بسرعة شديدة، إلا أنه سوف يتغلب عليك يومًا ما لا شك. واجه مشاكلك. امنح نفسك الفرصة للبكاء والحزن بكل الطرق الطبيعية. ما أن تعترف بحزنك سوف تكون قادرًا على هزيمته. بينما الإنكار وادعاء أنك بخير سيجعل حالتك أسوأ بمرور الوقت. عندما تكون خسارتك ناضجة في ذاكرتك، فإن حزنك يستحق كل تركيزك. مع ذلك، عليك أن تضع حدًا لحزنك المستمر. امنح حزنك فترة من الوقت، بضع أيام لاسبوع، ليس أكثر من هذا. غمس نفسك في الحزن أكثر من اللازم وطويل الأمد يجعلك عالقًا في إحساس الخسارة ومشلولًا باحساس الشفقة على النفس وغير قادر على المضى قدمًا. اترك دموعك تنهمر. لا تخف أبدًا من البكاء، حتى إذا لم يكن شيئًا تفعله عادة. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للشعور بالألم والتعبير عنه. المهم أن تدرك الألم وتحاول التعامل معه. كيفية قيامك بذلك أمر يرجع لك تمامًا وسوف يختلف من شخص لآخر.   أوجد منفذًا لتصريف الألم. إذا كان حزنك يدفعك للقيام بشيء ما، افعل ذلك (بشرط ألا تتضمن أي إيذاء لنفسك أو للآخرين). البكاء او ملاكمة الوسادة، أو الجرى لمسافات طويلة وإلقاء الأشياء من حولك، أوالصراخ بصوت عالي في مكان منعزل بعيد عن الناس، أو استغلال مواهبك مثل الرسم والغناء والكتابة في التعبير عن ذكرياتك وأفكارك الحزينة بدلًا من تخزينها في عقلك، كلها طرق يجد بها الأفراد المختلفين طريقة للتخلص من مشاعر الحزن والوجع، وإخراجها من داخل قلوبهم ورؤسهم. أوجد طريقتك المناسبة. تجنب القيام بأي شيء يسبب الأذى لك أو للآخرين. أوقات الهزيمة والخسارة الصعبة التي نمر بها، ليست الوقت الذي يكون مسموح لنا فيه بإلحاق الأذى بأنفسنا والآخرين أو القيام بالأشياء السيئة، لكنها الوقت الذي يتاح لنا فيه أن نتعلم كيفية التحكم في مشاعرنا الداخلية وكيفية التعامل مع الألم والحزن. من الأمور الصحية أن تبحث...


Посмотрите фильмы о еврейской Пасхе. Пойте пасхальные песни. Сделайте пасхальные поделки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك مشاهدة الأفلام المرتبطة بعيد الفصح مع أسرتك أو أطفالك. يمكن لهذا أن يسلي العائلة بأكملها ويعمل أيضًا على تذكير الجميع بأهمية العيد، كما أنه قد يفتح نقاشًا عن تاريخ اليهود والغاية من الفصح.   فيلم أمير مصر "the prince of Egypt" خيارٌ جيدٌ فهو ملائمٌ وممتعٌ للأطفال لكن فيه من الموسيقى والتمثيل الممتاز ما يكفي لإمتاع الكبار أيضًا. الوصايا العشر "the ten commandaments" فيلمٌ جيدٌ آخر لمشاهدته من بطولة تشارلتون هستون. هذا كلاسيكيٌ وسيروق للكبار والصغار على حد سواء. حساب الشيطان The Devil's Arithmetic فيلمٌ جيدٌ لمشاهدته عصريٌ أكثر خاصةً إذا كانت عائلتك تحب مزيدًا من الدراما. في هذا الفيلم ترجع فتاةٌ يهوديةٌ صغيرةٌ (تمثل دورها كرستين دنست) والتي سئمت من الاحتفال بعيد الفصح بالزمن بطريقة سحرية إلى معسكر نازي وهي تتعلم المعنى الحقيقي للنضال وأهمية التذكر وقيمة العائلة والتراث. يمكنك غناء أغنيات عيد الفصح سواءً التقليدية أو العصرية بمفردك أو مع عائلتك أو أصدقائك. يمكن إيجاد العديد منها بسهولة على اليوتيوب لكن إليك ثلاث أغنيات جيدة:   دايينو هي أغنيةٌ تقليديةٌ جيدةٌ للعائلة بأكملها وهي بهيجةٌ ورائعةٌ لغنائها كمجموعة. شالوم سيسام (تسميةٌ يهوديةٌ ثانوية لشارع سيسام) صنعت فيلمًا رائعًا للفصح يحتوي الكثير من الأغاني الرائعة للأطفال الصغار. استمع إلى "دايينو عائدٌ للبيت dayenu coming home" أو "ذا ماكابتز the maccabeats" أو "البؤساء، قصة الفصح les miserables، a Passover story" للمرح الموجود في الأغنيات العصرية. هناك العديد من الأشغال اليدوية التي يمكنك صنعها مع أطفالك والتي ستجعلهم يشاركون ويشعرون بالإثارة حيال العيد بجانب جعلهم يشعرون بأنهم ضروريون ومفيدون.   اصنع بيت ماتسو. يمكن صنع هذا بطريقة مشابهة لصنع بيت كعكة الزنجبيل وهي تشكل قطعةً مركزيةً رائعة. اجعله أكثر إثارةً للأطفال ببناء بيت الماتسو بالشوكولاته والكاراميل. احرص فقط أن تكون أي حلوى تستخدمها موافقةٌ للشريعة اليهودية لعيد الفصح. اصنع طبق هيسدر الفصح. يمكنك جعل أطفالك يصنعون طبقًا وأوعيةً ويزينونها لإعداد طبق الهيسدر. يمكن أن يكون هذا نشاطًا جيدًا لعيد الفصح بالنسبة للأطفال من أي مجموعة عمرية. اصنع حقيبة أفيكومان. يمكنك صنع حقيبة خاصة بالأفيكومان. قم بحياكة الحقيبة الأساسية أو شرائها ودع أطفالك يزينونها بالرسوم أو الحلي الرخيصة أو أي صور مرتبطة بعيد الفصح.


Посоветуйтесь со своим врачом. Займитесь лечением диабета. Обсудите с врачом противозачаточные таблетки. Попробуйте принимать препараты-антиандрогены.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زوري طبيبكِ إن شعرتِ بأن شيئًا ما قد خرج عن السيطرة فيما يتعلق بهرموناتكِ؛ حيث يمكن لتحاليل الدم أن ترصد اختلال التوازن الهرموني. العلامات التقليدية لزيادة هرمون الإستروجين أكثر من اللازم هي السخونة المفاجئة بالجسد والثورات العاطفية، لكن يصعب رصد أعراض زيادة التستوستيرون أكثر من اللازم مقارنة بالإستروجين؛ كما تستغرق وقتًا أطول لتتطور. تحفز العوامل الوراثية والبيئية المجهولة الخلل في غدد معينة (غدد المبيض والغدة النخامية والكظرية)؛ مما يؤدي إلى إنتاج التستوستيرون بكثافة.  عادًة ما تنتج متلازمة تكيس المبايض عن ارتفاع نسبة التستوستيرون أكثر من اللازم لدى النساء، ويمكن أن تتطور في أي سن بعد البلوغ. تتطور متلازمة تكيس المبايض لأن التستوستيرون يمنع إطلاق البويضات من الجريبات داخل المبيضين، حيث لا تستطيع الجريبات أن تنفتح؛ فيتجمع كل من البويضات والسائل داخل المبيضين وتتخذ شكل أكياس متعددة.   تتضمن الأعراض الأخرى المصاحبة لارتفاع نسبة التستوستيرون: اضطراب الدورة الشهرية ومتلازمة تكيس المبايض والشعرانية (أي نمو الشعر في مناطق غير مألوفة للنساء مثل الصدر والوجه) والسلوك العدواني وزيادة الرغبة الجنسية وزيادة كتل العضلات ونمو البظر ونمو حب الشباب والصوت الرجولي العميق وزيادة سمك الجلد أو اكتسابه لونًا داكنًا. يتميز النوع الثاني من مرض السكري بنقص حساسية الخلايا لآثار هرمون الإنسولين.  يحدث النوع الثاني من السكري كنتيجة للسمنة المفرطة وتتسبب زيادة إنتاج الإنسولين أكثر من اللازم في هذه الحالة إلى دفع المبيضين لإنتاج المزيد من التستوستيرون؛ وبالتالي فإن السمنة والنوع الثاني من السكري (مقاومة الإنسولين) والإنتاج المرتفع للتستوستيرون ومتلازمة تكيس المبايض عادةً ما تحدث معًا داخل أجساد النساء إذا وجدت وقتًا كافيًا لتتطور. سوف يفحص طبيبكِ مستويات الإنسولين وجلوكوز الدم لديكِ ليرى ما إذا كنت تعانين من تطور للسكري أو خطر تطوره.   يمكن الوقاية من النوع الثاني من السكري بل وعكس تأثيره من خلال فقدان الوزن وأداء التمارين الرياضية بانتظام وإحداث التغييرات في النظام الغذائي (مثل تقليل تناول الكربوهيدرات المصنعة والدهون المهدرجة الضارة). قد يصف لكِ طبيبكِ العقاقير التي تقلل من مقاومة الإنسولين، مثل الميتفورمين (جلوكوفاج) والبيوجليتازون (أكتوس)؛ حيث يمكن لهذه العقاقير أن تجعل معدلات الإنسولين والتستوستيرون طبيعية، مما يساعد على استعادة...


Поставьте горшок в таком месте, которое 6 часов в день освещается непрямым солнечным светом. Установите рядом с растением решетку, по которой оно сможет виться. Поливайте растение, когда земля в горшке высохнет, или ежедневно опрыскивайте его водой. Раз в неделю добавляйте в почву немного жидкого удобрения. Ваниль вырастет в течение 2–7 лет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحترق الفانيليا إذا وضعتها في ضوء الشمس المباشر، ولمنع هذا عليك اختيار منطقة من الصوبة تتعرض لأشعة الشمس الساطعة وغير المباشرة. سيكون أي موقع ذو ظل خافت -لا قوي- ويتعرض للشمس 6 ساعات في اليوم مثاليًا. يمكنك وضع الإصيص بجوار عصا أو شجرة بدلًا من ذلك حتى تتسلقها النبتة. لابد من تدريب الفانيليا على النمو بشكل رأسي لذا فعليك تثبيت النبتة برفق إلى التعريشة أو الوتد أو الشجرة بمشابك أو أربطة النباتات. يمكنك شراء الأربطة أو المشابك عبر الإنترنت أو من متاجر لوازم البستنة. انتظر حتى يجف أعلى 5-7,5 سم من وسط التأصيص قبل أن تعاود سقاية الفانيليا. يجب أن تكون التربة رطبة بعد السقاية وليست منتقعة بالماء. يمكنك رش النبتة يوميًا بالماء المقطر من عبوة رش بدلًا مما سبق، رش التربة برفق وساق النبتة وأوراقها. يجب أن تسمد النبتة بانتظام لتضن ازدهارها وحصولك على قرون الفانيليا. يعني التسميد السبوعي أن تضيف كمية مخففة من السماد (نصف القوة التي تنصح بها العبوة تقريبًا) مرة كل 7 أيام، استخدم السماد السائل الغني بالنيتروجين (30-10-10) حين ينمو النبات بشكل نشط، أما حين لا يكون في مرحلة النمو النشط فاستخدم سماد 10-10-10. ستتجه الجذور الهوائية (الجذور التي تنمو فوق التربة) لأعلى مع نمو النبتة وتتصل بالدعامة وستتجه البقية للتربة. يستغرق نمو النبتة بدرجة كافية للإزهار عامين إلى 7 أعوام لأنها لابد أن تبلغ طول 6-12م، لكن لا تحبط فالأمر يستحق الوقت والجهد المبذولين! اسق نبتة الفانيليا وسمدها كما سبق خلال هذا الوقت.


Поставьте клетку хомячка на пол. Выставьте беговое колесо. Поместите корм для хомячка на фольгу. Окружите угощения для хомячка кольцом из муки. Попробуйте использовать гуманную мышеловку. Прислушайтесь к шуршанию хомячка. Набросьте на хомячка легкое полотенце. Заманите хомячка в трубку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع قفص الهامستر على الأرض وضع به بعض الطعام والماء واترك الباب مفتوحًا قرب المكان المحتمل لاختباء الهامستر. قد يرغب في النهاية في الذهاب إلى مكان محكوم رائحته مألوفة.  يمكنك وضع القفص على جانبه إذا كان من نوع الأحواض المائية. تتمثل الطريقة الأخرى لإمساك الهامستر في وضع العجلة خارج القفص. ستعرف الغرفة التي يوجد بها الهامستر عند سماع الصرير ليلًا. قد تتمكن من التسلل إلى الهامستر وإمساكه. ضع بعضًا من طعام الهامستر المفضل على ورق قصدير في أركان الغرفة. أطفئ جميع الأضواء ليلًا وأنصت للهامستر وهو يخمش القصدير باحثًا عن الطعام. أحط الطعام الذي تضعه ليلًا بحلقة دقيق. ستترك أقدام الهامستر خطًا من الدقيق يدل على مكانه حين يأخذ الطعام لمخبئه. قد تكون المصيدة الرحيمة طريقة جيدة للإيقاع بالهامستر. جهزها ليلًا واحرص على تفقدها عند استيقاظك صباحًا. أطفئ الأضواء والأجهزة الإلكترونية. قف بثبات شديد في الغرفة المظلمة وأنصت لأصواته. قد تضطر للانتظار قليلًا لكنك ستسمع حركته في النهاية.  يمكنك أن تجرب ربط خيط بجرس إلى جزرة. سيحرك الهامستر الجرس حين يأكل الجزرة. عليك الإمساك بالهامستر حين تجده أخيرًا. اقذف منشفة خفيفة على الهامستر بحيث تغطيه فهذا سيوقفه ويثبته ويبقيه آمنًا. ارفع الهامستر برفق وأعده للقفص. يمكنك إذا عرفت مكان الهامستر أن تحاول جذبه لأنبوب مغلق من أحد طرفيه. ضع الأنبوب قرب الهامستر وضع بعض الطعام فيه. غط الفتحة وارفع الأنبوب برفق حين يدخله الهامستر ثم أعد الأخير إلى قفصه.


Поставьте мусорное ведро рядом с лотком. Используйте перчатки и маску. Уберите из лотка фекалии. Уберите комки наполнителя с мочой. Замените наполнитель в лотке.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت لا تريد استخدام سلة مهملات، يمكنك استخدام دلو فارغ أو صندوق فضلات فارغ خاص بالقطط واجعله صندوق لمهملات القطط. من المهم أن تتذكر أن تقوم وضع وعاء القمامة بالقرب من صندوق الفضلات حتى لا تتناثر الفضلات والمهملات على الأرض. يوصي بعض الخبراء بارتداء قفازات وقناع لمنع انتشار التكسوبلازما وهو فيروس تحمله بعض القطط وينتقل من خلال البراز. حتى لو كنت لا تتعامل مباشرةً مع البراز، قد يسبب تنظيف صندوق الفضلات تطاير الغبار في الهواء ويمكن أن يسبب تهيج الرئتين وربما يؤدي إلى انتقال العدوى. يجب تنظيف براز القطط مرة يوميًا على الأقل. يوصي بعد الخبراء باستخراج النفايات الصلبة مرتين يوميًا لضمان نظافة الصندوق. إذا تركت النفايات الصلبة تتراكم داخل الصندوق، سترفض القطة استخدامه حتى لو تم تنظيفه خلال بضعة أيام. استخدم جاروف خاص متاح في معظم متاجر الحيوانات الأليفة. هذا الجاروف لديه قاع به ثقوب حتى تتمكن من جمع النفايات الصلبة وترك الفضلات المحيطة تسقط مرة أخرى داخل الصندوق. إذا كنت تستخدم رمل التكتل، فيجب أن يشكل بول القطط كتل صلبة. يجب أن يتم تنظيفه يوميًا مثل البراز. إذا كنت لا تستخدم رمل التكتل، رش طبقة من صودا الخبز في أسفل الصندوق قبل صب الرمل، سيساعد ذلك على امتصاص روائح البول التي يمكن أن تترك خلال التنظيف اليومي. إذا كنت تنظف الصندوق يوميًا، فهناك فرصة أن تفقد بعض الفضلات إما لأنها ملتصقة بفضلات القطة أو ببساطة تم سكبها أثناء التنظيف أو الاستخدام. يمكن أن يساعد القيام بتنظيف فضلات القطة كل بضعة أيام في الحفاظ على الصندوق نظيفًا و مناسبًا لقطتك.


Постарайтесь взглянуть на свою работу со стороны. Проверьте грамматику. Проверьте наличие необходимых ссылок и правильность их оформления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الوارد غالبًا أن تنهمك جدًا في الكتابة لدرجة أن يكون من السهل أن تتجاوز أخطاء وسقطات واضحة. خذ استراحة من الكتابة لعدة ساعات على الأقل. أحيانًا يساعد ترك عملك لعدة أيام أكثر مما توقع؛ سيهيئ لك النظر لكتابتك برؤية جديدة أن تلاحظ الأخطاء التي غفلت عنها سابقًا لاندماجك في الكتابة لدرجة أنك لم يكن باستطاعتك أن ترى ما قصدت قوله عوضًا عما قلته فعلًا. قد تُظهر الأخطاء التحوية مقالتك بصورة رديئة وغير مهنية. إليك بعض الأخطاء الأكثر شيوعًا:  بعض الأخطاء الإملائية، مثل: الخلط بين التاء المربوطة والهاء وبين الياء والألف المقصورة وأخطاء الهمزات وأخطاء أماكن التنوين.  أخطاء التناسق. يحدث هذا النوع من الأخطاء عندما تختلف هيئة أو شكل الكلمات في نفس الجملة، مثل اختلاف إعراب المعطوف عن المعطوف عليه. الانتقال من ضمير المخاطب إلى ضمير الغائب أو العكس. على سبيل المثال: "أكد رئيس المشروع على الخطورة المتزايدة للاحتباس الحراري وقال نحن نفعل ما بوسعنا لتدارك ما أفسده الإهمال والتلوث على مدار الأعوام السابقة"، الخطأ في هذا المثال هو الانتقال من ضمير الغائب إلى ضمير المتكلم دون فاصل، والصحيح هو وضع كلام المصدر بين علامات تنصيص. يتيح تنسيق الاقتباسات للقارئ أن يجد بسهولة المعلومات التي تشير إليها، كما يضفي لمصداقيتك ككاتب.


Постарайтесь зацепить ее с самого начала разговора. Не стоит говорить о работе, политике или чем-то негативном. Плавно преодолевайте возникающие препятствия. Не обращайте внимания на неудачи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينطبق ذلك بالطبع بناءً على الفتاة التي تتحدث إليها وطبيعة الموقف، لكن الفكرة العامة أنك بحاجة لتجنب الوقوع فيما يفعله غالبية الشباب، وهو وضع عبء التحدث عليها من خلال الكثير من الأسئلة المتزايدة والبحث المستجدي عن أي جوانب مشتركة معها. اجعل هدفك هو أن تسيطر على نسبة 75% من المحادثة أو أقل قليلًا. هدفك هو أن تفرض شخصيتك الرائعة وأن تظهر نفسك بشكل جيد. حاول أن تجعل المحادثة خفيفة ومرحة وممتعة. ما هي بدايات الحديث التي يمكنك استخدامها؟ فيما يلى الكثير من الاقتراحات، اختر ما يناسبك منهم:   أسلوب الشاب المسيطر الواثق والمرح:  "أعرف أنك تسمعين ذلك كثيرًا، لكنك أكثر فتاة مذهلة ورائعة رأيتها.. هممم.. في الثلاث دقائق الأخيرة تقريبًا" "صديقي المزعج هو من أصر على أن أخرج من المنزل معه اليوم، لكنه يفعل أشياءً جيدة دون أن يقصد؛ التواجد هنا الآن معك أمر يستحق أن ينال بسببه الإشادة والشكر."   أسلوب الشاب الوقور الهادئ:  "أعتذر عن ذلك، ولكني أشعر بالخجل عند التواجد بالقرب من الفتيات الجميلة." "أنا سعيد أنك ما زلت هنا. أنا أستجمع قواي للتحدث معك منذ ما يقارب الساعة والنصف، والآن أنا قادر على مواجهة الأمر. أهلًا، كيف حالك!"   أسلوب الشاب العملي المباشر:  "أهلًا. أنا [اسمك]، هل تستمتعين بالتواجد هنا الليلة؟" "الآن هو الوقت المناسب لقول أهلًا، ثم تقديم نفسي مع هذه الابتسامة (ابتسم)، وعرض تناول مشروب سريع معًا. هل توافقين على هذا الرأي؟" "أحاول أن أجد أي عذر للتحدث معك، لكني لا أصل لأي شيء. هل يمكنني مثلًا أن أخبرك عن شيء ما مثير حدث لي بالأمس؟" تحكم في المحادثة، دون أن تكون متسلطًا أو مهيمنًا على الطرف الآخر. لا تسمح للمحادثة بأن تتحول إلى أسلوب أسئلة المقابلات الرسمية مثل "من أين أنتِ؟" أو "ما الذي تفعلينه هنا؟". حاول أن تنتقل للجانب الخطر والمرح، لكن غير المتطرف من شخصيتك وأن تدفع المحادثة للأمام عن طريق الكثير من الطاقة والحيوية.   إذا قامت بذكر مواضيع معينة تظن أنها قد تدفع المحادثة بالاتجاه الخاطئ، فعليك أن تغير الموضوع بلطف. حاول أن تقول شيئًا حول الموضوع المذكور، لكن تأكد من أن تعليقك مرح وخفيف ويحول دفة الحديث لموضوع آخر. إذا واصَلَت العودة للمواضيع التي تظُن أنها تدفع المحادثة في اتجاه خاطئ، فلديك اقتراح من اثنين:  النقاش بحماس حول هذا الموضوع، طالما أنها ترغب بشدة في التحدث حوله. أو أن تحاول إيجاد طريقة ذكية ولطيفة...


Постарайтесь лечь спать в привычное время. Поддерживайте прохладную температуру в комнате. Подготовьтесь к утру задолго до сна. Избегайте света от экрана.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الخلود للسرير مبكرًا قد يتسبب لك في مزيد من التوتر وعدم الراحة. تقترح الدراسات أن الخلود للنوم في نفس الميعاد كل ليلة يمكنه مساعدة جسدك أن يلتزم بجدول، مما قد يفيد كثيرًا في مساعدتك على أن تبقى مرتاحًا ومصحًا. إن كان جسدك أكثر برودة أو سخونة من اللازم، قد تضيف بهذا مزيدًا من الإجهاد الجسدى لليلة مسبقة الاضطراب. أظهرت دراسات النوم أن درجة حرارة الغرفة مابين الـ 67-60 فهرنهايت (أو 15.5-19.4 درجة مئوية) هي النطاق الأمثل لنوم مريح خاصةً في نطاق حركة العين السريعة.  تأكد من كوّن النوافذ مفتوحة أو مقفلة على حسب الحاجة، لتسمح بالتهوية أو الحرارة المناسبة. قم بهذا قبل خلودك للسرير. جرب استخدام مروحة. ستوفر لغرفتك الضوضاء النافعة بينما تمدك بالهواء البارد المريح. إن كان لديك الكثير مما يدور بعقلك بالفعل، الحيرة في كل شيء تحتاج لفعله في الصباح سيزيد من الطين بلة. خذ إجراءات وقائية قبل أن تريح رأسك على الوسادة  لتنهي حزم أي أمتعة، تنظيف، أو غسيل ملابس ستحتاج للقيام به في الصباح. النور يقلل من إنتاج جسدك لهرمون الميلاتونين الذي يساعدك على النوم. تفاد مشاهدة التلفاز واستخدام الحواسيب الآلية، الأجهزة اللوحية، أو الهواتف الذكية قبل الخلود للنوم.


Постарайтесь лучше понять себя. Развивайте свои сильные стороны. Не ждите чего-то идеального. Поработайте над своим имиджем. Пользуйтесь социальными сетями. Прежде чем завести с кем-нибудь разговор, займитесь чем-нибудь, что вам нравится. Научитесь позитивному восприятию жизни.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما تشعر بالخجل طوال الوقت أو ربما تصاب بالتوتر وتظل صامتًا عند تواجُدك في مواقف اجتماعية كبيرة، كحضور حفل زفاف أو عيد ميلاد. ابدأ بتحليل المواقف التي تُشعِرك بالخوف أو الترقُّب لأن معرفة ما يتسبب في خجلك يُساعدك على أن تتغلب على هذا الخجل بشكل أسرع. يجب أن تعرف أيضًا أن الخجل ليس سمة من سمات الشخصية، إنما عقبة تحُول بينك وبين الآخرين.  فكر بنقاط قوتك مثلما تفكر بالجوانب التي تحتاج لإصلاحها؛ فربما تكون انطوائي، لكنك تُجيد فهم الآخرين وملاحظة متى يشعرون بالضيق. قد ترغب كذلك في تحديد النقاط التي تزيد من خجلك. على سبيل المثال: إذا كنت تشعر بالخجل في الاجتماعات الرسمية أو غير الرسمية، هل عمر الشخص الذي تحدثه يؤثر عليك ويزد خجلك؟ اعمل على زيادة مهاراتك وصقل مواهبك بمجرد أن تدركها لأن ذلك الأمر سيزيد من ثقتك واعتزازك بنفسك. إن أدركت مثلًا أنك تستطيع فهم الناس جيدًا ومعرفة متى يشعرون بالضيق، انتبه لتلك المهارة واصقلها وحاول أن تبدأ في التعامل مع الآخرين بطريقة عطوفة من مُنطلق أنك تشعر بهم وتفهمهم، فتلك المهارة ستُسهِّل عليك أن تبدأ حديثًا مع الأشخاص الذين تقابلهم للمرة الأولى. لا يوجد شخصٌ مثاليّ، لذا لا تُحبِط جراء سعيك غير الناجح تجاه المثالية، ما قد يُؤثر سلبًا على ثقتك واعتزازك بنفسك. كذلك قد يُولد هذا الإحباط لديك شعورًا بالاكتئاب وعدم الأمان إذا سمحت له بأن يتملَّك منك. بدلًا من السعي لأن تصبح مثاليًا، ركز على الجوانب التي تحتاج لإصلاحها واعترف بنقاط قوتك وقدِّرها. ضع في بالك أن الفشل والمحاسبة الذاتية جزء من عملية التعلم، لذلك في الغالب ستشعر بشعور سيء قبل أن تشعر بتحسن. صورتك الذاتية هي الطريقة التي تنظر بها لنفسك، لذلك سيُصبح سهلًا عليك أن تنسحب من المواقف التي تُحتِّم عليك التواصل الاجتماعي عندما تنظر لنفسك على أنك شخص خجول، لكن يجب ألا تُقرِن أبدًا كونك خجولًا بالتصرُّف بطريقة غريبة أو غير اعتيادية أو التعامل على أنك شخص منبوذ. بل تقبَّل فكرة أنك شخص فريد من نوعه واعلم أنه لا يتعيَّن عليك أن تصبح نسخة من جميع من حولك ليتقبَّلوا وجودك، بل اشعر بالراحة والثقة تجاه شخصيتك. إن كنت شخصًا خجولًا بطبيعتك، يُمكنك التركيز على حضورك وتواجدك على الإنترنت واستخدام مواقع التواصل الاجتماعي لتتعرف أكثر على الآخرين. بالطبع هذا ليس بديلًا عن التواصل الاجتماعي الحقيقي، لكن يمكن لتلك المواقع مساعدتك على الشعور براحة أكبر...


Постарайтесь не кормить собаку в течение 12 часов после рвоты. Поите собаку водой. Если собака отказывается пить, постарайтесь поддержать ее водный баланс другими методами. Начните кормить собаку облегченной пищей. Медленно введите в питание обычный корм.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يهيِّج التقيؤ بطانة معدة كلبك، مما قد يؤدي إلى المزيد من التقيؤ إذا أكل أي شيء بعد وقت قليل من التقيؤ. تحتاج معدته إلى وقت لترتاح، وسوف يساعدك ذلك على تحديد ما إذا كان تقيؤه يتعلق بالطعام. قاوم إلحاحه الطعام إذا بدا جائعًا. هذا الصيام سوف يمنح كلبك أيضًا فرصة للقضاء على أي شيء قد يكون سبب التقيؤ.  لا يجب أن يصوم الجرو أو الكلب الصغير لأكثر من 12 ساعة. إذا كان كلبك يعاني من أمراض مزمنة (لا سيما مرض السكري)، تحدث مع طبيبك البيطري قبل منع أية وجبات. قدِّم له مقدار ملعقة شاي واحدة من الماء لكل نصف كيلوجرام من وزنه كل ساعة. استمر في تقديم الماء له بهذه الطريقة على مدار النهار والليل حتى يتمكن كلبك من الشرب بصورة طبيعية. يمكن للشرب أكثر من اللازم بعد التقيؤ أن يجعل كلبك يتقيأ مجددًا، بينما يمكن أن يسبب عدم شرب أي مياه الجفاف. اتصل بالطبيب البيطري إذا لم يكن كلبك قادرًا على الاحتفاظ حتى بهذه الكمية الصغيرة من المياه.   مثلًا إذا كان كلبك يزن 6 كيلوجرامات، سوف يحصل على مقدار 12 ملعقة شاي (مقدار ربع فنجان) من الماء كل ساعة على مدار النهار والليل. تذكَّر شراء محلول البيديالايت أو اليكتاد من الصيدلية أو من عيادة الطبيب البيطري. اتبع التعليمات المكتوبة على العبوة لإعادة تركيب مسحوق الإماهة مع الماء المغلي؛ هذا ألطف على المعدة ويمكن أن يساعد على عكس تأثير الجفاف. قدِّمه بنفس الكميات التي تقدم بها المياه. كن واعيًا فليست كل الكلاب تحب هذا الطعم، وقد ترفض شربه. عليك أن تحافظ على مستوى المياه بجسد كلبك لمنع الجفاف. تذكَّر مسح لثة كلبك بقماش تنظيف منقوع في المياه. سوف يساعد ذلك على إنعاش فمه في الوقت الذي يشعر فيه بغثيان شديد لدرجة أنه لا يستطيع أن يشرب أو قدِّم مكعبات الثلج لكلبك ليلعقها، وبذلك يحصل على الأقل على كميات قليلة من المياه ويحافظ على فمه رطَّبًا. يمكنك أيضًا محاولة إعطائه أنواعًا معينة من الشاي، مثل شاي الزنجبيل الفاتر أو الكاموميل أو النعناع، مما يمكن أن يساعد على تهدئة معدته وجهازه الهضمي، كما تفعل مع المياه، يجب إعطائه فقط مقدار بضعة ملاعق كبيرة في المرة الواحدة.   إذا كان كلبك لا يشرب الشاي، جرب تجميده في حوامل مكعبات الثلج ثم تكسيره إلى شرائح، فقد يتناوله بهذه الطريقة.  استمر في محاولة تقديم مجموعة متنوعة من السوائل لكلبك حتى تكتشتف سائلًا يتقبل تناوله. ابدأ تقديم مقدار 2 أو 3 ملاعق شاي من الطعام قليل...


Постарайтесь не стать жертвой выученной беспомощности. Найдите наставника, которому вы доверяете. Поддерживайте широкий круг общения. Не забывайте заботиться о себе. Будьте человеком действия. Поверьте в себя. Черпайте силу из поражений. Не позволяйте прошлому оказывать определяющее влияние на ваше будущее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أصبحت ضحية لقلة الحيلة المكتسبة، ستعتقد حينها أنه لا يمكنك أبدًا النجاح لأنك ستعتقد أن العالم ناقم عليك. يعتقد الأشخاص الذين يصبحون ضحية للعجز المكتسبة أنهم لن يصلوا إلى أي إنجاز على الإطلاق لأنهم لم يختبروا أي نتائج جيدة في الماضي. إن كنت ترغب بأن تكون قادرًا على التعامل مع المحن، ينبغي عليك حينها تعلّم اغتنام الفرص عوضًا عن التفكير في أن الفشل أمر حتمي لا مفرّ منه.  يعتقد الشخص الذي يسقط فريسة لقلة الحيلة المكتسبة بأفكار على شاكلة "حسنًا، لم أحصل على وظيفة في آخر 5 وظائف تقدّمت لها، ويعني ذلك بالتأكيد أنني لن أتمكن من إيجاد وظيفة أبدًا. حتمًا هناك مشكلة في شخصي، أو أن إيجاد وظيفة يعني تكوين علاقات اجتماعية لذا فإنه لا ينبغي أن أهتم حتى إن استمر فشلي". يعمل الشخص الذي يرغب بالتحكّم في مستقبله على التفكير بإيجابية والشعور بأنه يمتلك القوة اللازمة لتغيير الوضع الذي يكون فيه. يمتلك هذا النوع من الأشخاص أفكارًا على شاكلة "على الرغم من أنني لم أحصل على وظيفة في آخر 5 مقابلات عمل، إلا أنه ينبغي عليّ التحمّس بشأن حقيقة أن أصحاب العمل مهتمّين بإجراء مقابلات عمل معي. إن استمرت محاولاتي بإرسال سيرتي الذاتية والتقدّم لمقابلات العمل، سأتمكن بالتأكيد من الحصول على وظيفة رائعة في نهاية المطاف". أحد الطرق الأخرى الرائعة للتعامل مع المحن هي إيجاد موجّه تثق به لمساعدتك على التعامل مع التحديات الصعبة في الحياة. يمكن أن يساعدك إيجاد شخص مرّ بنفس ما تمر به الآن مع نجاحه في المجال على الشعور بمزيد من الثقة في الاستمرار بالسعي لتحقيق ما ترغب بتحقيقه. يمكن أن يقدم لك التحدّث مع شخص آخر فرصة ومنظورًا جديدًا لوضعك، كما أن ذلك قد يساعدك على الشعور بالحماسة. أضف إلى ذلك أنه من المرجّح أن موجّهك قد واجه حصّته من التحديات وخيبات الأمل، ويؤدي سماع هذه القصص إلى مساعدتك على الرغبة بالاستمرار أيضًا. إضافة إلى امتلاك موجّه تثق به، يؤدي امتلاك شبكة اجتماعية قوية أيضًا إلى مساعدتك في الحفاظ على قوتك عند احتياجك لذلك. يمكن أن يساعدك امتلاك عائلة يمكن اللجوء إليها وأصدقاء يهتمون بشأنك والانخراط في مجموعة قوية من الأشخاص الذين يهتمون لأمرك حقًا على تقليل الشعور بالعزلة والوحدة والإيمان بقدرتك على التعامل مع التحديات التي تواجهك. إن كنت تشعر أنه ينبغي عليك التعامل مع هذا الموقف وحدك، فمن المرجح حينها الشعور بقلة الحيلة وبالرغبة في الاستسلام. ...


Постарайтесь провести в дамки больше шашек, чем ваш соперник. Не передвигайте последний ряд шашек как можно дольше.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في لعبة الداما، الشخص الذي لديه عدد أكثر من الملوك هو من لديه الأفضلية. حاول تتويج أكبر عدد ممكن لتحسِن فرصك في الفوز باللعبة.  لتُطبق تلك النصيحة، تقدَم بقطعة نحو منطقة على اللوحة حيث تكون قطع خصمك أقل أو تتوزّع بشكل أكثر تفرقًا. إذا استطعت حماية هذه القطعة بقطع قريبة منها وببعض التضحيات، فلديك فرصة جيدة لصنع ملك. راجع الاستراتيجيات المكانية الموجودة أدناه لتعرف كيفية "تغيير مسار الخصم" والتسلل من ملكه. من المستحيل أن يتمكن خصمك من تتويج قطعِه إذا كان صفك الخلفي ممتلئ، لذا فإن هذه الخطة ستمنع خصمك من أن يكون له اليد العليا في وقت مبكر من اللعبة. سيتبقى لك أيضًا خيارات أكثر في التحرُك حين تبدأ في تحريك قطع صفك الخلفي. تذكر أنك لن تكون قادرًا على الحفاظ على صفك الخلفي كامل للأبد. بمجرد أن ينخفض عدد قطعك أو ترى فرصة لتبادل مفيد، لا تتردد في تحريك هذه القطع.


Постарайтесь снизить расходы на жилье. Идите пешком или езжайте на велосипеде вместо того, чтобы ехать на автомобиле. Старайтесь готовить и есть дома. Найдите бесплатные виды досуга. Учитесь делать все самостоятельно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تستأجر مكانًا للسكن بسعر معقول، حاول أن تقلل من النفقات الأخرى مثل فاتورة الإنترنت والهاتف الخلوي ومصاريف الطعام، لأن تقليل ما يعادل 10 أو 20 دولار شهريًا يزيد من دخلك مباشرةً.  ركز على الادخار التراكمي وزيادة مدخراتك الموجودة بالفعل، مما يعني أن تتبنى نمط حياة مقتصد ولا تنفق المال عندما لا تكون هناك ضرورة لذلك. أحد أكبر النفقات في كثير من الأحيان تكون السيارة، بدايةً من تكاليف صيانتها والتأمين عليها، وصولًا إلى تكاليف الوقود وتسيرها بشكل عام، لذلك عليك أن تفكر في الذهاب إلى العمل باستخدام الدراجة الهوائية على سبيل المثال، أو لقضاء بعض المشاوير إذا أمكن، حتى لا تدفع الكثير من المال مقابل تشغيل السيارة.  الاستثمار في دراجة هوائية جيدة يعني أن تنفق ما يقرب من 500 إلى 1000 دولار مقابل الحصول على وسيلة انتقال مجانية لفترة طويلة من الوقت، وربما للأبد، ويمكن بذلك أن تتحول نفقات السيارة إلى مصدر لزيادة دخلك. ينفق معظم الأمريكيين نحو 13% من دخلهم السنوي على تناول الطعام خارج المنزل،  لذلك عليك أن تحاول أن تقلل النقود التي تنفقها على الطعام من خلال طهي وجباتك لنفسك والأكل خارج المنزل لمرة أو مرتين فقط في السنة، وهذه بعض مدونات وكتب الطهي التي تحتوي على وصفات سهلة لا تتطلب الكثير من الوقت أو النقود.  اجعل قائمة التسوّق جزء من روتينك الأسبوعي للتسوّق، تجنب شراء أي أشياء غير ضرورية أو الشراء بشكل عفوي خارج القائمة. قلل نفقاتك على الأنشطة الترفيهية عن طريق البحث عن أنشطة مجانية في مدينتك أو قريبة من منطقة سكنك، يمكنك أن تخرج للتجول أو لنزهات السير على الأقدام أو أن تذهب إلى معارض الشارع أو الاحتفالات والمهرجانات المحلية، واستمتع بالأنشطة المُسلية بدون أن تزيد نفقاتك. قُم بعمل الإصلاحات التي يحتاجها المنزل بنفسك وقم بعمل الصيانة الدورية لسيارتك بنفسك لكي تتجنب الإصلاحات المُكلفة؟ ابحث على الإنترنت على مقاطع فيديو تعلمك كيف تفعل الأشياء بنفسك مثل تصليح دراجتك الهوائية بنفسك، وسوف يساعدك ذلك على صقل مهاراتك وتأدية هذه المهام اليومية بنفسك وتقليل الأموال التي قد تعطيها للآخرين للقيام بتلك المهام.


Постарайтесь успокоиться. Осознайте свои страхи. Спросите врача о креме Эмла. Знайте, с чего начинается процедура. Знайте, как именно берут кровь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. قد تزيد تحاليل الدم من مستوى توترك وقلقك إن كنت مترددًا بشأنها، ولسوء الحظ يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم وانقباض أوردتك ويجعل سحب عينة الدم أصعب.  لذلك معرفة طرق تقليل توترك سوف تحسن من التحضيرات اللازمة للتحليل وتساعد فني سحب الدم على إيجاد الوريد من أول مرة. يمكنك تجربة تمارين التنفس بعمق أو تكرار عبارة مهدئة مثل "سوف ينتهي هذا قريبًا. الكثير من الناس يخضعون لسحب الدم، فلا شك أني أستطيع التعامل مع الأمر." يمكنك النظر إلى قسم "طرق تقليل التوتر" في هذا المقال للمزيد من الأفكار. قبل الذهاب لسحب عينة الدم، عليك التعرف على بعض الأمور التي قد تقلقك بشأن سحب الدم. قد يكون لديك أيضًا خوف من إبر سحب الدم، فبين 3% إلى 10% من السكان عندهم خوف من الإبر أو خوف من الحقن بكل أشكالها. من المثير للاهتمام أن 80% ممن يعانون من الخوف من الإبر قالوا إن لهم أقارب من الدرجة الأولى عندهم أيضًا نفس الخوف القوي من الإبر، لذا من المحتمل إن يكون الأمر ورائيًا بشكل جزئي. إن خضعت من قبل لتجربة سحب عينة دم وكان الأمر مؤلم لك جدًا، اسأل طبيبك عن المخدر الموضعي إملا EMLA. يوضع هذا المخدر الموضعي على المنطقة التي يسحب منها الدم لمدة 45 دقيقة إلى ساعتين قبل هذه الخطوة.  إن كنت تعرف أنك عرضة للألم، اسأل إن كان إملا يناسب حالتك.  يستخدم هذا المخدر بشكل شائع في الأطفال ويستخدم بشكل أقل مع البالغين لأنه يحتاج وقت طويل ليبدأ مفعوله.  يمكنك أيضًا أن تسأل عن تقنية "Numby Stuff"، وهي طريقة تخدير موضعية بها مزيج من الليدوكايين والإيبنفرين وتيار كهربائي خفيف لتخدير المنطقة، وتعمل في غضون 10 دقائق. معرفة الخطوات تساعدك على تقبل عملية سحب الدم نفسيًا بشكلٍ أفضل. في البداية يرتدي فني سحب الدم القفازات للتقليل من تعرضه لدمك أو ملامسته ثم يضع غالبًا رباطًا مطاطيًا حول ذراعك فوق الكوع ويطلب منك ضم أصابع يديك. في تحاليل الدم النموذجية يتم سحب الدم من وريد في ذراعك أو وخزة في إصبع الإبهام. يزيد الرباط المطاطي من كمية الدم في هذه المنطقة من ذراعك حيث يستطيع الدم المرور خلال الشرايين الأعمق في ذراعك ولكن لا يُضخ كمية كبيرة منه في ذراعك. يزيد هذا من حجم الأوردة ويجعل العثور عليها أسهل. يتم سحب الدم بالطرق نفسها في كل الأماكن: يتم إدخال إبرة إلى وريدك، والتي غالبًا ما تكون متصلة بأنبوب صغير. عندما يوجد دم كافي في الأنبوب، يتم نزع الأنبوب وتُغلق بشكل...


Постепенно снимайте деньги с карточного счета. Сложите одежду и другие необходимые вещи. Выберите пункт назначения. Купите необходимые билеты. Придумайте легенду о своей поездке. Найдите  работу, чтобы обеспечить себя необходимым. Измените свой  стиль, чтобы создать новую личность. Приобретите новые привычки, которые будут отличать вас от старой личности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع في اعتبارك احتياجاتك المالية قبل السفر لمكان جديد وذلك لتضمن تلبية مصاريف معيشتك وسكنك وأنت مرتاح البال دون معاناة. على الجانب الآخر، استوعب أن سحبك لكمية ضخمة من أموالك في الحسابات البنكية أمر مثير للريبة لأكثر من سبب، لذا لا تقع في خطأ إفراغ كل حساباتك البنكية من مدخراتك على نحو متسرع. اسحب كمية قليلة من الأموال في المرة الواحدة بما يكفي احتياجاتك الآنية فقط ثم تابع سحب أموالك مرة بعد مرة إلى أن تسحب من البنك كل أموالك. يمكنك كذلك – حسب ظروفك – سحب كل أموالك وإغلاق الحساب لتوفر على نفسك عناء القلق حيال الحساب.   لا تفرض على نفسك مشقة حمل الكثير من أموالك وأنت تتنقل من مكان لآخر، وتوخَّ الحذر أثناء وجودك في أماكن جديدة مراعيًا الانتباه جيدًا لأموالك لتجنب تعرضك للسرقة. احمل معك فقط ما تخطط لصرفه من نقود واحتفظ بالبقية في مكان آمن. يمكنك بدء حياتك الجديدة بأقل قدر ممكن من الأموال، لذا لا تسحب مثلًا سوى ما يكفي شرائك لتذكرة القطار ومصاريف طعامك خلال فترة زمنية قصيرة. تختلف احتياجاتك بناءً على ظروفك الشخصية ووجهتك وخططك، لكن الحد الأدنى من الاحتياجات هو عدد قليل من قطع الملابس والأطعمة الخفيفة ومتعلقاتك الأخرى (شاحن الهاتف الذكي مثلًا وما شابه). استوعب جيدًا أن الحركة أخف كلما كانت حمولتك أقل، لذا من الأفضل ألا تحمل عددًا كبيرًا من الأشياء سواء كنت تخطط لهجرة خفية وكاملة من سكنك أو كنت تنوي الاختفاء لفترة قصيرة من الوقت فقط ومن ثم العودة مستقبلًا.   أنت بصدد تغيير نظام حياتك وموقعها كليًا، لذا راعِ توفير كل ما يلزمك من احتياجاتك خلال تلك الرحلة الصعبة المتوقعة. أحضر ما يكفي من الأموال لتكاليف حياتك اليومية. خطط كذلك لما تنوي القيام به بمجرد وصولك إلى وجهة سفرك. هل ستذهب للسكن في منطقة نائية؟ خطط على الأقل لامتلاك حقيبة كبيرة وملابس مناسبة للطقس الشتوي وسترة مطر وحذاء متين وخيمة – إن احتجت – وحقيبة نوم وخرائط وبوصلة وسكين جيب وأدوات الإسعافات الأولية. فكر في مدة بقائك بعيدًا عن المنزل؛ هل هي هجرة كاملة أم سفر لمجرد اختفاء مؤقت عن الأنظار؟ ما الذي تخطط للقيام به خلال تلك المدة؟ اختر لنفسك وجهة تتناسب مبدئيًا مع ميزانيتك المالية. نظريًا، يحق لك الذهاب إلى أي مكان في العالم، بينما عمليًا، يتطلب السفر الكثير من الوقت والأموال والتخطيط اللازم. مثلًا إذا كنت ستسافر لبلد خارجي، ستكون مضطرًا لامتلاك جواز سفر والحصول...


Постирайте одежду в стиральной машине.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغسل الملابس بنفس الطريقة التي اعتدت عليها. تأكد أن قطعة الملابس نفسها قابلة لأن يتم غسلها في الغسالة الكهربائية، ثم جفف الملابس كما تعودت أيضًا وافحص مكان البقعة لتتأكد من زوالها.


Постройте простой дом. Постройте замок. Постройте подводный дом. Постройте ультра-современный дом. Постройте дом-пещеру Бэтмена. Постройте дом на дереве. Постройте дворец в римском стиле. Постройте Хогвартс. Постройте жилой комплекс. Постройте пиратский корабль.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك بناء بيت بسيط مشابه لبيتك الحقيقي أو أي بيت عادي الشكل. استخدام السلالم لعمل سقف وتجنب أشكال الصناديق النقية سيساعدك كثيراً في جعل أبسط بيت يبدو جميلاً. استخدم الحصى أو الحجر لبناء قلعة ذات زنازين تحت الأرض. يمكنك حتى استخدام الصوف الأخضر لصنع تنين عملاق لتقتله! انظر إلى صور قلاع العصور الوسطى لاستلهام أفكار مخطط قلعتك.  الأسوار مفيدة لصنع أبراج الهجوم فوق الأبراج. باستخدام بعض الحيل، يمكنك بناء بيت تحت الماء في ماين كرافت PE. قم ببساطة ببناء الجدران حتى مستوى سطح الماء، واملأ الداخل بالتراب ثم قم بإغلاق المنزل وبعدها إزالة التراب. استخدم إبداعك وابنِ بيتاً عصرياً. يمكنك استخدام خطوط الصناديق النظيفة والجدران من ألواح الزجاج لبناء بيت بديع المظهر. يبدو شكله رائعاً فوق المنحدرات الجبلية. ابنِ لنفسك كهف الوطواط الخاص بك. يمكنك حتى وضع مدخل على شكل شلال. للأسف لن يتضمن الكهف سيارة الرجل الوطواط... إلا إن قمت ببنائها كذلك.  بناء قصر فوق الكهف قد يزيد المرح. استخدم الحجر الأحمر أو أي خدع أخرى لصنع أشياء مثل مصعد يقلك للأسفل نحو الكهف. ابنِ شجرة عملاقة ثم اصنع لنفسك بيتاً يعانق جذع الشجرة أو بداخل الجذع نفسه. يمكنك حتى بناء قرية كاملة بهذه الطريقة واستخدامها للخروج والاستمتاع مع أصدقائك. استخدم مكعبات الكوارتز والأعمدة لبناء قصر روماني مهيب. يمكن حتى بناء معبد لنفسك بالداخل. لا تنسَ بناء مسبح في الأمام مع طريق تحده أشجار السرو لإكمال الصورة! بناء مبنى بحجم مدرسة هوجوارتس ليس مشروعاً صغيراً بأي حال، ولكن جميعنا نرغب بالتواجد في هوجوارتس وخوض مغامراتنا الخاصة فيها. ابنِ الصفوف الدراسية والقاعة الكبرى ومسكن منزلك وبيتك الزجاجي والمكتبة وأي أجزاء أخرى في القلعة تروق لك. لا تنسَ بناء البركة أمام المدرسة وكذلك ملعب الكويدتش. ابنِ ناطحة سحاب واملأها بالشقق. يمكنك استخدام التعديلات لإضافة مكعبات أوامر واستخدامها لبناء مصعد يقلك إلى شقتك. ليس عليك ملأ كل شقة بالطبع. يمكنك استضافة بعض من أصدقائك، ولكن دع السقيفة لك بالطبع! ابنِ لنفسك سفينك قراصنة وعِش على متنها! تذكر أنه كلما زدتَ حجم السفينة كلما زادت التفاصيل التي يمكنك إنشاؤها. احذر فقط من الإصابة بدوار البحر!  الألواح الزجاجية تشكل أشرعة جيدة لسفينة القراصنة.


Поступайте так, как лучше для вас. Примите решение простить супруга. Проводите время вместе без обсуждения измены. Проявляйте заботу о себе. Обратитесь к психологу. Поговорите с детьми. Поймите, когда нужно остановиться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للأسف ليس هناك مجلة ولا صديق أو قريب ولا طبيب بوسعه إخبارك بالقرار الأفضل لكِ (أو لأسرتك). لو كان هناك أطفال بينكِ وبين زوجك، يصير القرار أكثر تعقيدًا. من السهل أن تفكري أن هناك حلًا واحدًا بمثابة إجابة صحيحة على سؤال ما إن كنتِ ترغبين باستكمال هذه العلاقة أم لا، لكن الفكرة في نهاية الأمر تتعلق بشعورك أنتِ لا بالصواب والخطأ، فكوني صادقة مع نفسك. قد يستغرق الوصول للحل الأصدق لقلبكِ وقتًا طويلًا، لكن الأهم هو أن تدركي أن ما من أحد غيرك يمكنه إخبارك بما ينبغي وما لا ينبغي فعله، بالأخص زوجك نفسه. قد تكون هذه الفكرة مرعبة، لأنك على الأرجح ستكونين في موقفك هذا بحاجة لوقت حتى تتوصلي لقرار. لكن لو أخبرك حدسك بشيء معين عند هذه المرحلة، فالأفضل أن تستجيبي. تذكري أن العفو هو في النهاية اختيار، وليس شيئًا يحدث من تلقاء نفسه أو لا يحدث. إذا كنت مستعدة لمسامحة زوجك، أو حتى للمحاولة، فلابد أن تأخذي قرارًا بشكل قاطع بأن تفعلي هذا. لن يهبط السماح عليكِ أو على زوجك من السماء، بل سيتوجب عليكِ العناء للوصول للمرحلة التي يتقبل قلبك عندها هذا العفو. الخطوة الأولى هي أن تتقبلي فكرة أنكِ سوف تبدأين المحاولة لإصلاح الأمور. كوني صادقة مع زوجك بهذا الشأن، لا تكتمي رغبتك في العفو من عدمه كسرّ بداخلك، دعيه يعرف أنكِ ترغبين بصدق أن تحاولي إنجاح الزواج. إذا أردتِ البدء بإعادة بناء العلاقة، فلابد أن تمضي مع زوجكِ وقتًا جيدًا دون أن يكون لهذا الوقت صلة بفتح موضوع علاقة زوجك الأخرى. حاولا أن تقوما بالأشياء التي كنتما تحبانِ عادةً تشاركها وتجنبا الأماكن التي تذكركما بالخيانة التي حدثت. ليكن هدفكما البدء من القاع والصعود بهذه العلاقة تدريجيًا لحال أفضل، من خلال تكوين أرضية متماسكة لها عبر النشاطات اليومية، وقبل أن تنتقلا بها سريعًا لمرحلة أخرى. يمكنكما حتى اكتشاف نشاط جديد تمارسانه معًا، مثل التمشية مسافات طويلة أو الطبخ. قد يساعدكما هذا في رؤية علاقتكما على ضوء مختلف. لكن تأكدي ألّا يكون ذلك النشاط غير مناسب أبدًا لزوجك أو أن الوضع يجعله يحاول أكثر من اللازم. عندما تتعاملين مع زوج خائن، قد تشعرين أن الاهتمام بنفسك يقع في آخر أولوياتك. قد تكونين شديدة الانشغال بزوبعة من المشاعر المعقدة التي تعتمل بداخلك وتمنعك عن التفكير بأشياء مثل تناول ثلاث وجبات يوميًا أو التعرُّض لضوء الشمس والنوم فترات كافية لراحة جسمك، لكن إذا أردتِ الحفاظ على قوتك خلال...


Посчитайте количество благоприятных исходов ситуации. Посчитайте количество неблагоприятных исходов. Числовая запись шансов. Как считать шансы против какой-то ситуации. Разница между шансами и вероятностью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لنفترض مثلًا أننا نلعب بحجر نرد مكون من 6 أوجه على كل منها الأرقام من 1-6 (تمامًا نفس حجر النرد الذي تلعب به السلم والثعبان أو الطاولة). الرهان على الرقم الذي سيظهر عند إلقائنا للحجر. وقد اخترنا أن يكون رهاننا على الرقمين إما 1 أو 2. في هذه الحالة، يوجد احتمالان مفضلين يحققان لنا المكسب؛ إذا استقر حجر النرد وكان الرقم الظاهر هو 1 (نكسب) وإذا ظهر الرقم 2 (نكسب كذلك). بناءً على ما سبق، يوجد احتمالان مفضلان من بين كل الاحتمالات. في ألعاب الرهانات والفرص، يوجد دائمًا احتمالية أن تخسر (وغالبًا ما تكون احتمالية أكبر أن تخسر). بما أن رهاننا كان على أن يُظهر حجر النرد إما الرقم 1 أو 2، يعني ذلك أنه في حالة ظهور أي رقم آخر (3 أو 4 أو 5 أو 6)، فإننا نخسر الرهان. توجد أربع فرص من بين 6 فرص كلية أن نخسر إذًا؛ وهو ما يعني أنه من بين كل الاحتمالات، لدينا 4 احتمالات غير مفضلة.   يمكنك أن تصل لنفس القيمة عن طريق عملية أبسط وهي: عدد الاحتمالات الكلي - عدد الاحتمالات المفضلة. يُسهل عليك ذلك الاستغراق في عملية عد طويلة إذا كانت عدد الاحتمالات غير المفضلة كثيرًا للغاية. عند إلقاء حجر النرد، يوجد 6 احتمالات كلية واردة الحدوث (لأنه يوجد 6 أوجه، كل منها يحمل رقمًا مختلفًا في حجر النرد). وفي مثالنا السابق، يوجد لدينا 2 احتمال مُفضل. إذًا عند طرح 2 من 6، سيكون الناتج النهائي هو: 4 احتمالات غير مفضلة  يمكنك بنفس الطريقة طرح عدد الاحتمالات غير المفضلة من العدد الكلي للاحتمالات لتحصل على عدد الاحتمالات المفضلة. يُعبر عن نسبة الاحتمالات المفضلة بكتابة عدد الاحتمالات المفضلة إلى عدد الاحتمالات غير المفضلة مفصولًا بينهما بنقطتين رأسيتين (:)، كما هو الأمر مع كتابة النسبة في الرياضيات. في المثال السابق، نسبة تحقيق النجاح/ نسبة تحقيق الاحتمال المفضل هي اثنين إلى أربعة (2 : 4)؛ يوجد فرصتان للمكسب مقابل أربعة فرص للخسارة. وكما هو الأمر مع الكسور، يمكن تبسيط النسبة إلى  1 : 2  عن طريق قسمة طرفيها على العامل المشترك 2، وهي النسبة التي يمكن قرائتها: نسبة الاحتمال المفضل هي 1 إلى 2.  يمكنك التعبير عن النسبة على هيئة كسر. في المثال السابق، نسبة الاحتمال المفضل هي  2/4 وبعد تبسيطها  1/2. لكن انتبه جيدًا للملاحظة التالية فهي في غاية الأهمية؛ ½ في هذه الحالة لا تعني نصف أو نسبة نجاح محتملة (50%)، ففي حقيقة الأمر نسبة المكسب هي ثلث أو (33%) تقريبًا...


Посчитайте, сколько денег вам необходимо. Обязательно получите лицензию. Выберите выгодное месторасположение. Нанимайте квалифицированный и опытный персонал.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لبدء مشروع أن يكلف كثيرًا من المال، ولا يحصل أكثر أصحاب المشاريع على أرباح لأول سنة أو اثنين، وإليك ما يجب أن تأخذه في اعتبارك:  هل سيظل بإمكانك الإنفاق على نفسك إلى أن يبدأ مشروعك في العمل؟ احسب مقدار المال اللازم للنفقات الشهرية ومقدار الاحتياطي اللازم كمدخرات وكذلك الأرباح التي تريد -ويمكنك- كسبها في الشهر لتوفير حاجاتك الشخصية. حدد ميزانية تشغيل. حدد مقدار المال اللازم لإدارة المشروع كل شهر، شاملًا الإيجار والتدريب والترخيص والمرتبات والمواد ونفقات الطوارئ. حدد أسعار خدماتك. ستعرف بعد حصولك على ميزانية التشغيل مقدار المال اللازم لتسددها كل شهر، ولكنك ستحتاج لأموال فائضة لتبدأ في تحقيق الربح. قدر عدد عمليات الخدمة (مثل: القصات والتولين والعناية بالأظافر.. إلخ) التي يمكن أن تتم في الأسبوع الواحد، ثم حدد سعر اللازم لكل خدمة الذي يضمن لك تحقيق مكسب.  تذكر: يجب ألا تكون أسعارك غالية جدًا حتى لا تنفر الزبائن (برغم حاجتك لأن تكون مرتفعة بعض الشيء لتُدر ربحًا). حاول تحديد سعر عادل لزبائنك، وفي نفس الوقت يساعدك على النمو والمكسب. خذ فكرة عن أسعار الصالونات الأخرى. تصفح الصالونات المشابهه لصالونك والموجودة في منطقتك ولاحظ أسعارها. يجب أن يكون سعرك في نفس حدود أسعارها.   هل تحتاج لقرض عمل صغير؟ حدد موعدًا مع موظف القروض بالبنك المحلي واطلب منه أن يشرح لك عملية الحصول على قرض عمل صغير. حضر قبل أن تذهب ملخصًا سريعًا لتوقعاتك لربح صالونك، مُظهرًا نقاط قوتك سواء من واقع توفيرك لخدمة متفردة أو لقلة عدد الصالونات في منطقتك. حدد كيف ستدفع الضرائب. دفع الضرائب كمشروع صغير مختلفٌ عن دفعها كفرد أو مؤسسة تجارية كبيرة؛ تأكد من معرفة ما ستحتاجه مقدمًا. فكر في الاستعانة بخدمات محامٍ مختص لمساعدتك على الإعداد القانوني اللازم لمشروعك، لتوفير الوقت على نفسك وتجنب الوقوع في أخطاء ومشاكل. تفرض إدارة المشروعات التجارية حتمية الخضوع للقوانين المحلية والإيفاء بأي مستندات وتراخيص لازمة، وإليك ما يجب أن تنتبه إليه:  احصل على رخصة عمل. يجب أن يتم ترخيص كل المشروعات، لذا ابحث عن الإجراءات المتبعة في مدينتك المحلية ونفذها. يجب أن يحصل كل العاملون في الخدمات الصحية والتجميلية على ترخيص مزاولة مهنة، ويشمل ذلك العاملين في قص أو تلوين الشعر وطلاء الأظافر وإزالة الشعر ووضع الماكياج. تختلف القوانين بين الدول، لذلك يفضل أن تتصل بقسم الترخيص...


Потрите засос и место вокруг зубной щеткой с жесткой щетиной. Подождите 15–20 минут. Приложите к засосу холодный компресс. Повторите, если понадобится.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعلي ذلك بخفة ولطف لتحفيز تدفق الدم إلى تلك المنطقة. إذا ضغطت عليها بقوة، يمكن أن يتسبب ذلك في تدهور حال العضة الجنسية. استخدمي فرشاة جديدة. سيزداد الاحمرار والتورّم لكنه سيهدأ إذا انتظرت. اتركيها لمدة 15-20 دقيقة أخرى. إذا لاحظت أن العضة الجنسية أصبحت أقل وضوحًا، جربي الطريقة مرة أخرى. إذا لاحظت أنها قد ازدادت وضوحًا بعد التفريش العنيف، استمري في وضع الثلج عليها وانتظري حتى تختفي من تلقاء نفسها.


Походите, чтобы вызвать выработку окситоцина и стимулировать роды. Занимайтесь сексом, чтобы стимулировать матку и вызвать роды. Попробуйте стимулировать соски, чтобы вызвать выработку окситоцина. Практикуйте  визуализацию и глубокое дыхание, чтобы расслабиться. Съешьте ананас, чтобы шейка матки созрела и быстрее раскрылась. Спросите врача об использовании масла примулы вечерней.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن المحافظة على النشاط البدني تُحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يُحفز بدوره اتساع عُنق الرحم وحدوث انقباضات الولادة. تمشي ببطء في الجوار أو اكتفي بصعود سلالم المنزل أو العمارة؛ احرصي على أن يصحبك شخصٌ ما عند التمشية تحسبًا لاحتياجك إلى مساعدة. توقفي على الفور عن التمشية في حالة نزول ماء الولادة ثم اتصلي بالطبيب أو القابلة. تعمل البروستاجلاندينات الموجودة في السائل المنوي بالإضافة إلى الذروة الجنسية على تحفيز اتساع عُنق الرحم، كما أن الدماغ يُفرز هرمون الأوكسيتوسين أثناء العلاقة الحميمية مما يُحفز انقباضات الولادة. جرّبي هنا ممارسة الجنس بغرض تحفيز اتساع عُنق الرحم وربما الاستمتاع بوقتك أيضًا! لا تُمارسي الجنس في حال نزول ماء الولادة لأن بهذا طفلك يخسر حماية السائل السلوي. دلّكي حلمتيكِ بأناملك أو ما بين أصابعك إلى أن تشعري بقليلٍ من الخدر نتيجة للتحفيز اليدوي للحلمتين. يتسبب ذلك في إفراز الدماغ لهرمون الأوكسيتوسين الذي يُحفز انقباضات الولادة.  ينتج هذه الطريقة عنها قدر ضئيل وآمن من الأوكسيتوسين بالنسبةِ للطفل. لا يُعد هذا الأسلوب فعّالًا في جميع الحالات، لكن لا بأس من تجربته على العموم. إن الشعور بالضغط العصبي يؤخر انقباضات الولادة كاستجابة طبيعية من الجسد وبالتالي يؤخر اتساع عُنق الرحم. جرّبي الاسترخاء بغرض تحفيز الانقباضات وذلك بتخيل نفسك في موقع مُريح بالنسبةِ لكِ أو تخيل رضيعك بين ذراعيك وهو في أفضلِ حال. مارسي تدريبات التنفس العميق بالشهيق لخمس عدات ثم حبس أنفاسك خمس عدات وأخيرًا الزفير على خمس عدات؛ كرري التدريب ٥ مرات. جرّبي أيضًا الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو أخذ حمام ساخن أو قراءة كتاب. لا يوجد دليل قاطع على أن الأناناس يُحفز اتساع عُنق الرحم ولكنه يكون فعّالًا في بعض الحالات، والسبب وراء ذلك هو احتواء الأناناس على البروستاجلاندينات التي ستساعد عُنق الرحم على الاتساع آجلًا أم عاجلًا. تناولي مقدار 115 جرام (نصف كوب) من الأناناس يوميًا حتى الوصول إلى المخاض. استشيري الطبيب أو القابلة أولًا لتتأكدي من سلامة تناولك لزيت زهرة الربيع المسائية؛ يُمكن أخذ جرعة ٥٠٠ ملجم عن طريق الفم أو المهبل ثلاثة مرات يوميًا خلال الأربعة أسابيع الأخيرة من الحمل، ويعمل الزيت على إرخاء عُنق الرحم وتحفيز اتساعه. يُمكن أيضًا تناول الحبوب الثلاثة في جرعة واحدة، لكن استشيري الطبيب أو القابلة أولًا.


Почистите и натрите морковь на терке. Добавьте тертую морковь в тиховарку с маслом. Нагревайте масло при низкой температуре в течение 24–72 часов. Процедите масло через марлю. Перелейте настоявшееся масло в чистую стеклянную банку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغسلي جزرتين واستخدمي مقشرة الخضروات لإزالة القشر. يمكنكِ التخلص من القشر إذا لم تحتاجيه لأي استخدام آخر. ابشري الجزر على الجهة الضيقة من المبشرة لبشره جيدًا. إذا لم يكن لديكِ جزرًا عضويًا، جربي استخدام الجزر المنزلي بدلًا من ذلك. أحضري قدر صغير بحجم لتر إلى لترين تقريبًا وانقلي الجزر المبشور إليه ثم صبي كمية كافية من الزيت لتغطية الجزر. يمكنكِ استخدام زيت محايد، مثل: زيت الزيتون أو جوز الهند أو عباد الشمس أو السمسم. على سبيل المثال، إذا كان لديكِ قدرًا بحجم (لتر)، قد تحتاجين إلى استخدام حوالي كوبين وربع من الزيت (550 مل). ضعي الغطاء على قدر الطهي البطيء وشغليه على أقل الإعداد واتركي الزيت منقوعًا مع الجزر من 24 إلى 72 ساعة؛ ينبغي أن يبدأ لون الزيت في التحول إلى البرتقالي عند نقعه.  إذا كان قدر الطهي البطيء يحتوي على إعداد متوسط، استخدميه بدلًا من المنخفض. أطفئي النار وافردي قطعة من الشاش القطني في مصفاة وصبي الزيت والجزر ببطء لتصفية كل قطع الجزر. يمكنكِ التخلص من قطع الجزر المتبقية أو استخدامها كسماد. انقلي الزيت إلى جرة زجاجية نظيفة وأغلقي الغطاء بإحكام وخزنيها في الثلاجة. يمكنكِ تخزين الزيت لمدة ستة إلى ثمانية أشهر.


Почистите клетку, когда хомячкам исполнится две недели. Когда хомячкам исполнится две недели, начните брать их в руки. Отлучите хомячков от грудного вскармливания, когда им исполнится 4 недели. Отделите самцов от самок.  Ухаживайте за подросшими хомячками как за взрослыми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستكون الأم في هذه المرحلة الهامستر أقل حماية قليلًا، مما يتيح لك الدخول وتنظيفه بعد الأسبوعين السابقين. نظف القفص كما تفعل عادة، لكن ضع البعض من قطع ورق الحمام في القفص بعد أن تنتهى، فقد تريد الأم الهامستر أن تبني عشًا آخر. التعامل مع الأطفال في هذه السن المبكرة يساعدهم على التعود على اللمسة البشرية. ستتقبل الأم أيضًا أن تصبح رائحة أولادها مثل رائحتك في هذه المرحلة من نمو الأطفال. تذكر أن صغار الهامستر يمكنهم التحرك سريعًا. سيستمر اعتماد صغار الهامستر على التغذية من أمهم حتى يصبح عمرهم 26 يوم. بعد ذلك على الصغار أن يفطموا من أمهاتهم. عليك التحقق من جنس صغار الهامستر، وقسم الذكور و الإناث في أقفاص منفصلة؛ ينبغي أن توضع في أقفاص منفصلة عن والدتهم حيث ستكون قد فقدت الرغبة في إرضاعهم.  بعد حوالي 40 يوم من ولادتهم، ستكون صغار الهامستر قادرة على التزاوج والتكاثر، لذا من المهم أن تفصل بينهم قبل أن يحدث هذا.  الهامستر السوري حيوان منعزل وينبغي وضعه في أقفاص منفصلة خاصة بهم بعد مرور ستة إلى سبعة أسابيع.  يميل هذا الصنف من الهامستر إلى أن تصبح له ملكية خاصة للغاية وسوف يصبح عدوانيًا إذا شعر أن مساحته أصبحت مهددة. يمكن للهامستر القزم أن يعيش في مستعمرات من نفس الجنس بشكل سلمي إلى حد ما. يتعارك الهامستر القزم في معظم الاحيان كنوع من اللعب، ولكن بعد حوالي 12 أسبوعًا قد تبدأ المعارك الفعلية. إذا كنت ترى هذا، يجب تقسيم الذكور والإناث في أقفاص منفصلة. إذا كانت هناك تجمعات، يجب وضع الهامستر الذي يتعرض للإرهاب في قفص منفصل.   أحذر إن لم تفصل بينهم، فقد يبدؤون في التكاثر مع بعضهم البعض ويتركوا لك الكثير من صغار الهامستر في غضون أسابيع قليلة. كما تفعل مع الهامستر البالغ. عند عمر ال5 شهور، العب معه وحبه كما تفعل مع أي هامستر بالغ.


Почистите сливной фильтр. Вымойте внутреннюю поверхность дверцы и стенок. Вымойте уплотнительную прокладку на дверце. Почистите решетки посудомоечной машины в раковине.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لبقايا الطعام أن تتجمع هناك، ومع الوقت في بيئة دافئة ورطبة تصبح مقززة.   غالبًا ما ستجد فلتر أسطواني متحرك يُصرف الماء خلاله. للوصول إلى الفلتر، اخرج الرف السفلي، ثم لف الفلتر لتنزعه. اغسل الفلتر بالصابون والماء الساخن في الحوض. قد يصعب عليك الوصول إلى الأجزاء الداخلية بقطعة قماش، لذا قد تحتاج إلى استخدام فرشاة زجاجات. يمكن للرائحة أن تنبع من الأوساخ المتراكمة في الأجزاء الداخلية لغسالة الأطباق. يجب أن تفرك الوحدة بأكملها.  انزع كل الرفوف من داخل غسالة الاطباق. ستعرقلك عندما تحاول غسل الجزء الداخلي لغسالة الاطباق. استخدم قطعة قماش أو فرشاة وماء ساخن بصابون لفرك الجزء الداخلي لغسالة الأطباق. إذا كان الوسخ المتراكم صعب الغسل، استخدم مطهر آمن ليساعدك على فركه. يُراكم الجزء المطاطي لباب غسالة الأطباق الرطوبة والأوساخ لذا تحتاج إلى غسله. رغم أنه نادرًا ما تكون الرفوف سببًا في الرائحة، يجب أن تمنع كل المسببات المحتملة للرائحة قبل أن تستهلك وقتًا طويلًا وطاقة لحل المشكلة.


Почувствуйте, есть ли на рыбе липкий слой. Обратите внимание на резкий рыбный запах. Осмотрите сырую рыбу на признаки молочного цвета. Проверьте рыбу на признаки обморожения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتحول سطح السمك إلى طبقة أكثر لزوجة مع مرور الوقت وتعفنه، وهذه علامة واضحة على أن السمك قد بدأ يفسد. إذا ما فحصت السمك الفاسد فستجد أنه مُغطى بطبقة لزجة ورطبة على اللحم تتسبب في انزلاق أصابعك عند اللمس.  تخلص من السمك على الفور إذا ما لاحظت هذه الطبقة اللزجة. لن تتكون هذه الطبقة اللزجة على السمك المطهو بالفعل حتى إذا ما بدأ يفسد. أنت بالتأكيد تعرف رائحة السمك المطهو أو النيء السليم، وبالتالي ستجد رائحة حامضة مُختلفة إذا ما بدأ السمك يفسد؛ قد تتطور هذه الرائحة مع الوقت إلى رائحة اللحم المُتعفن. تزداد قوة الرائحة ونفاذيتها مع مرور الوقت أكثر بأكثر. يُفضل إذًا أن تتخلص من السمك فور شم رائحة مُختلفة عن الطبيعي. يتحول لحم السمك إلى لون الحليب اللامع إذا ما مر وقت طويل على تخزينه وبدأ في التعفن، وذلك بالمُقارنة بلون لحم السمك الطبيعي باللونين الوردي الفاتح إلى الأبيض مع وجود طبقة رفيعة عازلة من السائل. يُمكنك أيضًا رؤية أجزاء من اللحم الفاسد للسمك باللونيْن الأزرق أو الرمادي. إذا طهوت السمك بالفعل فلن يتحول لونه أبدًا إلى لون الحليب حيث إن تلك العلامة تدل على انتهاء صلاحية السمك النيء فقط. إذا ما تركت السمك محفوظًا في المُجمد لفترة أطول من ٩ أشهر، فمن المُرجح أن تظهر عليه علامات حرقة المُجمد التي تكون في صورة بلورات من الثلج على سطحه وبعض البُقع الباهتة أيضًا. تخلص من الأطعمة التي تعرضت لحرقة المُجمد. يُمكن تناول الأطعمة التي تعرضت لحرقة المُجمد بأمان، ولكن سيخسر السمك قدرًا كبيرًا من مذاقه وسيكون ملمسه كالحبوب إذا ما تعرض لذلك.


Правильно возьмите шар и направляйтесь на позицию перед дорожкой для боулинга. Подойдите к линии фола. Прицельтесь. Сделайте бросок. Сделав бросок, вытрите руки. Подсчитывайте очки на протяжении всей игры. Делайте бросок, когда расстояние между вами и линией фола составит около 15 см.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أولًا التقط الكرة واذهب للمكان الصحيح أمام مضمار البولينج. ضع اصبعيك الوسطى والبنصر بالثقبين العلويين والإبهام بالثقب السفلي.   أمسِك الكرة على جانبك بعض الشيء بحيث تكن يدك الرامية فوق الكرة واليد الأخرى تسند الكرة من الأسفل لمزيد من الدعم. أبقِ إبهامك أعلى الكرة عند وضعية الساعة العاشرة إذا كنت أيمنًا. ضعه في الساعة الثانية إذا كنت أعسرًا. التقدم المعتاد للخط يتألف من الوقوف بظهرٍ مفرود وأكتاف مواجهة لهدفك وركبتين مثنيتين قليلًا. يجب أن يكون الذراع الممسك بالكرة متدليًا للأسفل عن جانبك وظهرك مائلًا للأمام بعض الشيء.  يجب أن تكون قدماك متباعدتين قليلًا وقدمك المنزلقة أمام نظيرتها بعض الشيء. القدم المنزلقة هي تلك القدم المقابلة لليد الرامية للكرة (فاللاعب الأيمن ينزلق بقدمه اليسرى). ستجد على مضمار البولينج مجموعة نقاط على بعد 2 متر تقريبًا وأسهم سوداء على بعد 4.5 متر. إذا كنت مبتدئًا يجب أن تستهدف رمي الكرة في منتصف تلك العلامات. ما أن تكتسب مهارة لعب البولينج يمكنك التصويب على يمين أو يسار تلك العلامات.   قد لا تتمكن من صدم القطع الخشبية حتى وإن صوبت الكرة بمنتصف العلامات، لأن الكرة قد تبطئ سرعتها أو تنحرف ناحية القنوات الجانبية. لاحظ فحسب أين تتجه الكرة عندما ترميها وعدل في تصويبك تبعًا لذلك. ركز على التصويب على العلامات، لا القطع الخشبية. حافظ على أن تتقدم بشكل مستقيم غير ملتوِ أو مائل بجسمك، فوضعية الكرة واليد يجب أن تبقى هي نفسها بشكلٍ نسبي، أي تحت وخلف الكرة خلال الأرجحة. قم بأرجحة ذراعك الرامي بسلاسة للوراء ثم للأمام لتحرير الكرة. حرر الكرة بعد أن يتحرك ذراعك للأمام أبعد ما يمكنه.   عند تحرير الكرة بالشكل الصحيح يجب أن يخرج إبهامك أولًا متبعًا بباقي الأصابع. يساعد ذلك في وضع دوران بالكرة، مما يساعد في حركتها على المضمار. أبقِ عينك على الهدف الذي تصوب عليه عندما تحرر الكرة. إذا نظرت للأسفل على قدميك أو على الكرة ستفقد التوازن ولن تتمكن من التصويب بالشكل الصحيح. احرص أن تكون يداك جافتين تمامًا قبل أن تلتقط الكرة وتبدأ اللعب في كل مرة. استخدم قماشة لمسح يديك أو امسح على الأقل يديك ببنطالك إذا لم تتوفر القماشة. إذا كانت يداك ما تزال متعرقة فقد تنزلق الكرة من يديك.  يمكنك أيضًا استخدام بودرة الراتنج المتوفرة في معظم متاجر البولينج الاحترافي، وذلك لجعل إبهامك وأصابعك لزجة بعض الشيء وغير منزلقة. يتوفر بمعظم...


Правильно выберите форму для выпечки. Покройте форму для торта алюминиевой фольгой. Поставьте решетку в нижнюю треть духовки. Высыпьте крошки крекеров в большую миску. Поместите смесь для коржа в форму. Поставьте форму в духовку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتفتت كيكة الجبن بصورة ملحوظة، لذلك يضمن اختيارك للقالب المناسب إخراج الكيكة  من القالب بسهولة. لإخراجها بشكل أفضل، استخدمي القالب المخصص لكيك الجبن. يكون ذلك النوع من القوالب مكون من صينية مستديرة مزودة بقاع قابل للإزالة ويكونوا مرفقين معًا بواسطة طوق بمفصل. للحصول على أفضل كيكة جبن على الإطلاق، سوف تحتاجين إلى خبزها محاطة بالمياه المغلية. لتجنب تسرب أي مياه بداخل قالب الكيك وإفساد الطبقة، سوف تحتاجين إلى لف القالب بورق ألومنيوم خالي من الثقوب. ضعي قطعة من ورق الألومنيوم أسفل القالب ثم لفيها لأعلى واطويها بحيث يغطي الورق حواف القالب دون الغطاء. إذا لزم الأمر، استخدمي قطعة ثانية من ورق الألومنيوم لتغطية الأماكن التي لم تتمكن قطعة الألومنيوم من تغطيتها. عند القيام بذلك، قومي بتسخين الفرن على حرارة 176 درجة سليسية. بينما يسخن الفرن، ضعي جراهام المقرمشات في محضر الطعام أو الخلاط. تأكدي من غلق الغطاء بإحكام واخفقي المقرمشات حتى تصل لملمس التراب الناعم. استخدمي ملعقة مسطحة لخلطه مع السكر والملح، مع التأكد من خلط المكونات بعناية. قومي بإذابة الزبدة في الميكرويف أو في الفرن ثم أضيفيها إلى الخليط. اغسلي يدك واستخدميها لمزج المكونات بواسطة حركات الطي حتى تمتزج المكونات جيدًا. إذا اخترتِ استخدام الزبدة المالحة، ينبغي عدم إضافة ذرّة الملح  في تلك الخطوة. اتركي 1/4 كوب من الخليط لاستخدامه لاحقًا إذا لزم الأمر (يمكنكِ استخدامه إذا اكتشفتِ وجود أي فراغات في القشرة عند إزالتها من القالب). اضغطي بيدك على الطبقة أسفل القالب مع التأكد من عدم وجود فراغات. ينبغي أن تقومي بتكوين طبقة متساوية من القشرة منحنية على طول حوافي القالب بدرجة طفيفة. بينما تقومي بفرد القشرة أسفل القالب، تأكدي من عدم تمزيق ورق الألومنيوم بالخطأ. إذا لاحظتِ تمزق قطعة  استبدليها بقطعة ألومنيوم أخرى. سوف تحتاج القشرة أن تتصلب بدرجة قليلة، لذلك ينبغي أن يتم وضعها في الفرن لمدة عشرة دقائق للحصول على القوام المرغوب. بعد مرور العشرة دقائق، أخرجي القالب من الفرن واخفضي حرارة الفرن إلى 163 درجة سليسية ثم اتركي القشرة تبرد لعدة دقائق.


Правильно мойте сковороду. Следите за тем, чтобы сковорода оставалась сухой. Храните сковороду в безопасном месте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تتسبب تقنيات التنظيف الخاطئة في حدوث الصدأ. يجب ألا تنقع المقلاة في الماء، ولكن نظفها فورًا باستخدام الملح لإزالة أي بقايا طعام. تجنب غسل المقلاة بالماء والصابون، إلا في حالة الاتساخ الشديد جدًا. جفف المقلاة بالكامل بعد غسلها لتجنب الرطوبة. تأكد من ألا تترك المقلاة مبتلة وألا تنقعها في الحوض أو تضعها في غسالة الصحون الكهربائية. سيصاب الحديد المصبوب بالصدأ إذا تركته يبتل بالماء. خزن المقلاة بعيدًا عن الماء لمنع الصدأ وضع منشفة ورقية فيها أثناء التخزين. سيحافظ هذا على المقلاة بعيدًا عن الغبار ويقلل احتمالية حاجتها للتنظيف.


Правильно питайтесь Приведите себя в форму. Позаботьтесь о своей коже. Следите за своими ногтями

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه خطوة هامة لتحسين جسمك وعقلك. يمكن أن تساعد أيضًا على نقاء بشرتك وإعطائك مزيد من الطاقة. يمكنك تحسين نظامك الغذائي عن طريق إضافة المزيد من الخضروات والفواكه إليها واستبدال المعكرونة العادية بالنوع كامل الحبوب واستبدال اللحوم الحمراء أو الدهنية بلحوم قليلة الدهون. يجب أن تقللي أيضًا من كمية الملح المستخدمة في طعامك. ابحثي عن بدائل قليلة الصوديوم للأطعمة التي عادةً ما تحتوي على كثير من الملح مثل الصلصات والتتبيلات والشوربات الجاهزة.  إذا كانت الوصفة، مثلًا، تحتوي على كمية قليلة من الخضروات ضمن المكونات، يمكنك إضافة أنواع مختلفة أو كمية أكبر من التي تحتاجها الوصفة. إذا كانت الوصفة تتضمن معكرونة سباجيتي، استبدليها بمعكرونة القمح الكامل. إذا كانت الوصفة تضم اللحم المفروم، استخدمي الديك الرومي أو الدجاج المفروم كبديل. تجنبي الأطعمة المصنعة قدر الإمكان. خصصي وقتًا للعمل على رشاقتك .تساعد الإندورفينات الناتجة عن ممارسة الرياضة على شعورك بالسعادة وبالثقة بالنفس تجاه جسمك. لست في حاجة إلى أن تكوني نحيفة جدًا أو أن تتمتعي بشكل جسم معين. يمكن أن تساعد الصحة الجيدة الناتجة عن الرياضة على جعلك جميلة مهما كان شكلك.  هناك طرق عديدة للحفاظ على رشاقتك. يركض العديد من الناس يوميًا لفعل ذلك، بينما يقوم البعض الآخر باتباع فيديوهات الرياضة. يذهب بعض الناس إلى صالة الرياضة، بينما يستخدم البعض الآخر ألعاب اللياقة أو أوزان اليد أو الركض أعلى أو أسفل الدرج أو السير أو حتى الرقص حول المنزل.  يجب أن تتحدثي مع طبيبك قبل البدء في أي نوع من الأنظمة الرياضية الجديدة القاسية. يمكن للطبيب أن يحدد لك ما يمكن لجسمك أن يتحمله. اتبعي نظامًا جيدًا للعناية بالبشرة ليساعد على جعل طلتك أجمل. يجب أن تستخدمي غسول الوجه والمرطب يوميًا ومقشر وجه عدة مرات في الأسبوع على الأقل.  يساعد استخدام المرطب الخفيف الذي يحتوي على معامل وقاية من الشمس على إعطائك طلة مشرقة ونضارة طبيعية.  استخدمي ليفة عند الاستحمام للتخلص من خلايا الجلد الميتة والحفاظ على بشرتك في حالة ساطعة ومنتعشة. يمكن أن يساعد تناول الحمية الغذائية الصحية على تحسين أظافرك، لكن هناك العديد من الطرق التي تساعدك على تحسين أظافرك بشكل فوري. يمكن أن يساعد الحفاظ على مظهر أظافر جيد على جعلك تبدين أكثر جاذبية. نظفي أظافرك كل يوم باستخدام الماء والصابون وقلميها كل أسبوع إلى أسبوعين وفقًا للطلة المفضلة...


Практика. Работайте с тем, что вам нравится. Используйте различные средства рисования. Попросите родных и друзей покритиковать ваши работы. Расширяйте свой кругозор. Научитесь искусно принимать комплименты. Развивайте свой собственный отличительный стиль. Рисуйте много.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

امتلاك الموهبة الإلهية شيء رائع بالتأكيد، لكن من دون القدرات التخصصية والتنفيذية المطلوبة لتحقيق رؤيتك لن تصل إلى أي إنجاز حقيقي. أيًا ما كانت الوسائط أو وسائل الإعلام التي اخترتها، اعمل على أن تجيدها بشكل كامل وتصبح خبيرًا في كل جزء منها.  خصص جانبًا ساعة أو أكثر كل يوم تقضيها فقط في التدرب على ما تريد فعله. ركز بشكل خاص على تلك المناطق التي تجد نفسك ضعيفًا فيها، لكن اعمل في الوقت نفسه على زيادة نقاط قوتك. استغل جميع العلاقات والموارد المتاحة لديك. غالبًا ما توفر الورش الفنية ومتاجر الفنون نفسها مجلات فنية وبرامج تعليمية مجانية ومقاطع فيديو ومواقع ويب مليئة بالنصائح والتقنيات وغير ذلك الكثير. تقدم بعض المتاجر حتى حلقات دراسية تدريبية في عطلة نهاية الأسبوع والتي فيها لا يتسنى لك اختيار بعض المهارات الجديدة فحسب، بل وتلتقي أيضًا مع فنانين آخرين. اختر موضوعًا ذا معنى بالنسبة لك وتود حقًا أن ترسمه جيدًا.  ابدأ برسم الطبيعة الصامتة أو صورة لك أو عنصر في المجال العام أو محتوى مسموح لك باستخدامه. ارسم تلك الصورة نفسها مرارًا وتكرارًا، مستخدمًا أساليب مختلفة، سواء بالألوان أو القلم الرصاص أو ارسمها بشكل مجرد أو واقعي أو أيًا ما تريد. ابدأ برسم الموضوعات السهلة، مثل كرة مطاطية أو كتلة مستطيلة، ثم انتقل إلى موضوع أكثر تعقيدًا وصعوبة، مثل وردة أو كرة بلي زجاجية أو وعاء معدني لامع. حاول التقاط التفاصيل بدقة: منحنيات البتلة أو وضوح الزجاج أو الانعكاسات. سوف تساهم كل واحدة من تلك العناصر في تحسين قدرتك على الرسم بشكل عام. تدرب على الرسم في فترات محددة. اختر الموضوع واضبط مؤقتك لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق؛ اشرع في الرسم ثم توقف عند توقف المؤقت حتى وإن كنت لم تنتهِ من الرسم. اضبط المؤقت مرة أخرى وابدأ من جديد. تنفيذ الرسومات التي تبلغ مدتها ثلاث دقائق ل 10 مرات متكررة من شأنه أن يمنحك مهارة أكثر مما لو كنت تأخذ نصف ساعة لرسم الشيء نفسه بالتفصيل. ابدأ باستخدام القلم الرصاص ثم انتقل إلى الفحم  أو أقلام الرصاص الملونة أو ألوان الباستيل أو الزيت أو أيًا ما يعجبك. لا تخف أبدًا من تجربة أدوات أو تقنيات جديدة.  عند تجربة وسيلة جديدة باهظة الثمن، اطلب من المتجر عينات للتجربة. يصنع العديد من مورّدي الأدوات الفنية منتجات ذات حجم عينة أو قطعة صغيرة من الورق أو القماش الباهظ الثمن لتختبره قبل أن تقرر شراءه. يمنحك ذلك فرصة لتجربتها أولًا...


Практикуйте глубокое дыхание животом. Займитесь осознанной медитацией. Вызывайте в своем воображении зрительные образы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أنفاسك هي أحد أكثر أدواتك فعالية من أجل القضاء على التوتر؛ فالتنفس بعمق يسمح لك بتفعيل استجابتك الطبيعية المضادة للتوتر، ويمكنك استخدام تلك الطريقة يوميًا لتدرأ عنك التوتر أو أثناء المواقف التي تصيبك بالتوتر. اجلس بمقعد مريح، أو على وسادة، وضع أحد يديك على بطنك والأخرى على صدرك، واستنشق الهواء بعمق من خلال أنفك حيث ينبغي أن تعلو اليد التي فوق بطنك وتبقى الأخرى ساكنة، ثم ازفر الهواء من فمك ببطء أيضًا وينبغي أن تشعر بإفراغ معدتك مثل البالون، وكرر هذا التمرين لمدة من 3 إلى 5 دقائق. توجد عدة أنواع من التأمل، أما تأمل الوعي التام فلقد صُمم ليساعدك على أن تصبح أكثر تواصلًا وإدراكًا لجسدك وللبيئة من حولك، لذلك مارس هذا النوع من التأمل يوميًا حتى تصبح لديك القدرة على الاستمرار في ممارسته لفترات أطول وخلال اليوم.  اجلس مستريحًا فوق وسادة أو شيء من هذا القبيل (بحيث تجلس وظهرك مستقيمًا وعاقدًا رجليك) حيث يمكنك الجلوس لمدة 10-15 دقيقة دون أن يشتت شيء انتباهك، وأرِح نظرك على الأرض أمامك دون أن تركز على نقطة معينة، وضع يديك على فخذيك وخُذ نفسًا عميقًا وازفره بهدوء.   ركز على أنفاسك بينما يدخل الهواء ويخرج، وبالطبع سيشرد ذهنك لكن هذا أمر طبيعي، فأعِد تركيزك على أنفاسك مرة أخرى ببساطة، وبمجرد أن تتأقلم على التركيز على أنفاسك يمكنك أن تنقل تركيزك على شعورك بجسدك أو بالأصوات من حولك أو بالعناصر الأخرى المتواجدة ببيئتك، وكلما يشرد ذهنك أعِده للتركيز على أنفاسك، وافعل ذلك لفترة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة ثم زِد الوقت تدريجيًا. يُعد التخيل أو الصور الإرشادية أحد الطرق الفعالة للانتقال من الضغط العصبي والقلق الذي تبعثه بيئتك إلى طاقة قوتك الداخلية وسلامك النفسي، وتعتمد تلك الممارسة على استخدام الكلمات والصور لخلق حالة ذهنية تريد الوصول إليها. قد تذهب مثلًا لمكان هادئ وخال من التشتيت وتتخيل المكان الذي يبعث الهدوء في نفسك، ربما كان ذلك بأن تتخيل أنك تستلقي على الشاطئ، فاشعر بالرمل أسفل أصابع قدميك، والشمس في عينيك، والأمواج تتلاحق على مقربة منك، وحاول أن تتصل بهذا المكان مستخدمًا ثلاثة من حواسك على الأقل، فهذا التخيل يجلب معه الاسترخاء الذي ستشعر به إن كنت مستلقيًا على الشاطئ بالفعل.


Практикуйте диафрагмальное дыхание. Боритесь с негативными мыслями. Уделяйте время позитивной деятельности. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Уделяйте достаточно времени сну.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تشعر بالقلق ويصبح جسمك في وضع مضطرب، فإن التنفس العميق من البطن يمكن أن يعكس هذا الشعور ويساعدك على الراحة. للتدرب على التنفس من البطن، تمدَّد على ظهرك على السرير. اثنِ ركبتيك من خلال وضع وسادة أسفلهما لتدعيمهما. ضع يدك على صدرك والأخرى أسفل القفص الصدري لرصد حركة حجابك الحاجز. خذ نفسًا عميقًا بشكل بطيء من خلال أنفك. لاحظ أن معدتك تدفع يدك لأعلى (يجب أن تظل اليد الموضوعة على الصدر ثابتة). شدّ عضلات بطنك وقم بإخراج النفس من فمك وتأكد من أن صدرك لا يتحرك. كرر ذلك.  إذا كنت بين الناس، اعتذر للمتواجدين وقم بدخول الحمام أو أي غرفة خاصة لتمارس التنفس العميق. يمكنك أن تتنفس بهذه الطريقة المتناغمة لمدة من 5 إلى 10 دقائق لعدد 3 أو 4 مرات يوميًا عندما تشعر بالقلق أو الانفصال. إن الشعور باختلال الهوية قد يجعلك تفكر أنك مختل أو تشعر أنه لا يمكنك السيطرة على نفسك أو ربما حتي يجعلك تشعر كما لو أنك فاقد الوعي أو لا تتنفس.  واجه أي مشاعر سلبية بعبارات إيجابية مثل:   سوف أصبح على ما يرام، سوف أهدأ. الشعور بأنني لست حقيقيًا ليس خطيرًا، سوف أصبح بخير. لا أحب هذا الإحساس، لكنه سوف ينتهي. أنا حاضر الآن في هذه اللحظة. ربما تتضمن هواياتك العزف على الجيتار أو جمع الخردة أو جمع التحف. مهما يكن ما يخلصك من الشعور بالتوتر، حاول أن تجربه بشكل دائم وبالأخص عندما تجد نفسك تتعرض للقلق أو الانفصال عن الواقع. سيمنع فِعل ذلك التعرض للحظات القلق الشديد ويساعدك على التخفيف من شعورك بالانفصال واختلال الهوية.  نظِّم الأمور التي تضغط عليك يوميًا سواء كان ذلك يعني قضاء وقت للهدوء أو الانسحاب لعدة دقائق يوميًا للمشاركة في أي نشاط تستمتع به. لأن اضطراب اختلال الهوية يرتبط عادة بالقلق والاكتئاب، فإن التمارين الرياضية طريقة ممتازة للتخفيف من شعورك بأنك "لست حقيقيًا". تزيد ممارسة الرياضة من ثقتك في نفسك وتحدّ من التوتر وتساعد على التحكم في مستويات الضغط الذي تتعرض له. تمشى يوميًا، ابدأ اتباع برنامج للركض، أو قم بممارسة أي نشاط بدني آخر يخفف من توترك. وجد العلماء أن هناك سلسلة كيميائية تُسمى "جالانين"؛ تزيد أثناء وبعد ممارسة الرياضة، وتقوم بحماية الأنسجة العصبية في الفص الدماغي الجبهي وتساعد المخ على تنظيم العواطف والتكيف مع الإجهاد. إن المحافظة على عدد ساعات يتراوح من 8 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة هام للغاية لتخفيف القلق والتغلب على الانفصال عن...


Практикуйтесь. Никакого негатива! Будьте добры к другим и себе. Бросайте себе новые и новые вызовы. Занимайтесь чем-то еще.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن العامل الأساسي في الموهبة هو التدرب، فلا معنى لموهبة دون تدرب مستمر لتطويرها، ولا مجال للتفوق فيها دون إصرار وعزيمة. أثبتت الدراسات أن الأشخاص الموهوبين يفشلون كثيرًا على المدى البعيد لدى اقتناعهم بأنهم في غير حاجة للتدرب والتطوير المستمر.  خصص وقتًا يوميًا للتدرب على موهبتك. على سبيل المثال: إذا كانت الكتابة هي موهبتك فعليك أن تخصص نصف ساعة تقريبًا كل صباح للكتابة، أما لو كانت موهبتك كرة السلة فلا بد من التدرب في الملعب مدة محددة يوميًا. ركّز على الأجزاء التي تنقصك فيها البراعة. لا تعني الموهبة أن تكون موهوبًا في جميع نواحيها وأجزائها، فقد تكون بارعًا في صياغة الحوار أثناء الكتابة ولكن تواجه صعوبات في سبك الحبكة الدرامية. سواء كنت موهوبًا أم لا يتوجب عليك أن تتخلى عن التفكير السلبي الذي يتسبب في تعطيل قدراتك بأسرع مما تتخيل، فكلما واجهت التفكير السلبي وتخلصت منه، أصبح اكتشاف موهبتك أمرًا سهلاً لأنك لن تشكك بنفسك أبدًا.  انتبه إلى أساليب تفكيرك. إن الخطوة الأولى في مجابهة الأفكار السلبية هي تحديد هذه الأفكار والأفعال التي تقوم بها، قد تدع الأفكار السلبية وحدها تحتل تفكيرك من خلال عملية فلترة سلبية دون قصد، أو ربما تبالغ في تقدير المشكلات. حدد الطريقة التي تفكر بها في المواقف المختلفة وبخاصة ذات الصلة بموهبتك، على سبيل المثال: هل تقلل من شأن موهبتك في بعض الأحيان؟ فكّر في طريقة تفكيرك على نحوٍ يومي. يجب أن تتنبه إلى تفكيرك اليومي تجاه الأمور قبل اتخاذ أيّة خطوات جذرية نحو التغيير. إذا وجدت نفسك تُبالغ في تعظيم المشكلات وتقول لنفسك "أنا فاشل لأنني لا أفعل الأمر الفُلاني"، عليك أن تتوقف للحظات وتُعيد تقييم أفكارك. تدرب على التفكير الإيجابي والحديث الذاتي المحايد. تكمن الخدعة في استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية ومحايدة، فعلى سبيل المثال إذا كنت ترى نفسك فاشلاً لأنك تواجه صعوبة في عزف قطعة موسيقية ما على البيانو، فكر في الأمر على هذا النحو: أنه تحدٍ كبير لك وأنك ستحتاج للتدرب المتواصل إلى أن تنجح في عزف هذه القطعة الموسيقية. بهذه الطريقة تتجنب إلقاء الأحكام السلبية على موهبتك بنفسك. يميل الأشخاص إلى ربط أنفسهم بموهبتهم وبخاصةٍ عند الفشل (وهو الأمر وراد الحدوث) وبالتالي يشعرون أنهم السبب في هذا الفشل. حافظ على سلامتك النفسية وسعادتك من خلال معاملة نفسك وغيرك بسلوكٍ طيب.  سوف تجعلك موهبتك الأفضل في كل شيء مع...


Предайтесь воспоминаниям. Позаботьтесь о себе. Поддерживайте родных. Впустите бабушку в свою жизнь. Не бойтесь снова улыбаться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل طريقة للشعور بالتحسن بعد فقدان أحد الأحباء هو تذكّر الأوقات اللطيفة التي حظيت بها معه. الأوقات التي قمتما بالضحك أو فعل الأشياء الساذجة معًا أو أي ذكريات عزيزة أخرى لديك عن الشخص الذي فقدته. قد يساعدك أيضًا العودة إلى صندوق أو كتاب الذكريات الذي صنعته مع مرور الوقت، حتى لا تنسى كل الأوقات الرائعة التي حظيت بها مع جدتك. عندما نشعر بحزن شديد لفقدان أحد الأحباء، قد نتجاهل أنفسنا ونرقد في الفراش طوال اليوم مع علبة مناديل ورقية. حاول أن تنهض وتخرج للحصول على بعض الهواء المنعش. تناول وجبات منتظمة ومتوازنة واسع إلى القيام ببعض النشاط الجسدي عدة مرات كل أسبوع. تتضمن نشاطات الاهتمام بالنفس الاعتناء بنفسك وروحك. احصل على جلسة تدليك أو خذ حمامًا بالزيوت العطرية واسترخ أو تأمل أو اكتب في مفكرتك أو خصص عدة ساعات للقراءة. يمكن أن يساعدك التركيز على مساعدة الآخرين في استيعاب وتجاوز الألم الذي تشعر به. حاول أن تدعم أهلك وإخوتك أثناء مرور جميعكم بذلك. فقد أحد أبويك والدته، وهي خسارة يصعب تحملها. ذكّرهم أنك تحبهم واعرض عليهم أن تفعل لهم أشياءً صغيرة قد تشعرهم بالراحة مثل صنع الشاي أو إشعال المدفأة. قد تشعر بالراحة إذا علمت أن جدتك تعيش في ذكرياتك. يمكنك الاستمرار في الاحتفاء بحياتها عن طريق تبني أحد نشاطاتها أو هواياتها. فكّر في تعلّم الحياكة إذا كانت بارعة في ذلك، أو خصص وقتًا لصنع وجباتها العائلية التقليدية عندما تطبخ أو تخبز. قد تشعر بالندم عند الابتسام او الاستمتاع بعد وفاة جدتك. قد تشعر أن الشعور بالسعادة هو نوع من الإساءة إلى ذكراها. هذا ليس حقيقيًا. في الغالب عاشت جدتك حياة هنيئة وطويلة وهي تتمنى لك المثل. يمكن أن تكون عملية الحزن سوداوية وكئيبة؛ لا تخف من السماح لبعض الضوء من التسلل إلى حياتك عن طريق الخروج مع أصدقائك أو لعب ألعاب الألواح مع عائلتك.


Предварительно разогрейте духовку до 200 градусов Цельсия. Смажьте форму для выпечки. Сливочное масло и заправка тунца. Запекание тунца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم طبقًا زجاجيًا أو خزفيًا حجمه أكبر بقليل من حجم شرائح التونة. ثم استخدم زيت الزيتون لدهن قاع وجوانب الطبق حتى يلتصق السمك به. ادهن كل شريحة بملعقة صغيرة من الزبد المذاب أو زيت الزيتون، ثم تبّلها بالملح والفلفل والأعشاب المجففة التي تُفضلها. التونة نفسها هي المكون الرئيسي للوصفة لذلك اجعل التتبيلة خفيفة ومكملة لها.  يمكنك إضافة عصير الليمون حيث أنه يُكمل نكهة التونة بشكل رائع. يمكنك أيضًا تتبيل التونة ببعض الإضافات التقليدية التي تتناسب مع بعضها مثل صلصة الصويا والوسابي وشرائح الزنجبيل. ضع طبق الفرن في الفرن المُسخن مسبقًا، واطهِ التونة حتى يصبح لون السطح ليس ورديًا وتتقطع عند وكزها بالشوكة لمدة 10 إلى 20 دقيقة. تعتمد مدة الطهي على مدى سماكة الشريحة. بعد 10 دقائق، تحقق من الشرائح لتقرر ما إذا كانت في حاجة لمزيد من الوقت.  يُفضل أن تكون التونة ناقصة طهي؛ لأن التونة المطهوة زيادة عن اللازم قد تُصبح جافة وتكتسب مذاقًا غريبًا. إذا كنت ترغب في سفع الجزء الخارجي للتونة المطهية في الفرن، أشعل الشواية لشوي الجزء العلوي في أخر دقيقتين إلى ثلاث دقائق من الطهي.


Предложите ей заняться чем-то, что бы сфокусировало ваше внимание на ней. Активно слушайте то, что она вам говорит. Спросите ее, что она чувствует по отношению к вам или к текущей ситуации.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رتب لنشاط مثل الخروج لتناول العشاء أو الذهاب إلى المقهى بغرض التحدث. احرص أن يكون هناك متسعٌ من الوقت لتجلس قبالتها وتتحدثا عن بعض الأمور. أفضل طريقة لفهم مشاعر الشخص هي إجراء محادثة معه مع النظر إليه والإنصات الفعال له.  يشعر الرجال في العموم بحميمية أكبر عند ممارسة الأنشطة جنبًا إلى جنب كمشاهدة الرياضات أو الأفلام لكن ممارسة هذه الأنشطة تصعب قراءة مشاعر الطرف الآخر لأنك لا تواجهه ولا تنصت له بشكل فعال خلالها. اجلسا وجهًا لوجه وانحن للأمام قليلًا حين تتحدثان وحافظ على التواصل بالعيون معها. سيمكنك هذا من فهم مشاعرها لأنك ستتمكن من الوصول لجميع الإشارات التي ترسلها من خلال نبرة صوتها وتعبيرات وجهها ولغة جسدها. كلما زادت المعلومات التي تحصل عليها سهل فهم مشاعرها.  استخدم لغة جسدك وأساليب التخاطب هذه لتحسين مهاراتك في الاستماع. :  أظهر لها أنك تستمع من خلال وضعية جسمك. سيشجعها هذا على التحدث وستتمكن من فهمها أكثر كلما زاد التواصل بينكما. أومئ برأسك لتظهر موافقتك أو لتشجعها على مواصلة التحدث. امنحها المسافة المناسبة. سيشجعها هذا أيضًا على التواصل معك لأنها ستكون أكثر ارتياحًا للحديث معك إذا منحتها المسافة المناسبة، أما إذا وقفت على مقربة شديدة منها فقد تبدو وكأنك مفرط الاهتمام وإذا وقفت على مسافة بعيدة فسيجعلك هذا تبدو لا مباليًا. امنحها مساحة التحدث لكن اتخذ موضعًا يمكنك من رؤيتها وسماعها بشكل جيد. أعد صياغة الفكرة الأساسية لما تقوله. سيساعدك هذا على فهم مشاعرها بشكل صحيح وستتمكن هي من التصويب لك إذا كانت فكرتك عما يحدث معها خاطئة. يمكنك مثلًا أن تقول "تقولين بأن أختك كانت تختلق الأمور حتى رأيت ما يحدث معها في المدرسة" إذا كانت تتحدث عن يوم مزعج مثلًا. تعاطف مع مشاعرها. ستبرع أكثر في التقاط مشاعرها إذا أمكنك البدء بالتمرن على هذا الأمر في تعاملك معها. يعني التعاطف أنك تستطيع فهم شعورها حتى لو لم تشاركها إياه، فمثلًا يمكنك أن تعيد قول الفكرة الأساسية وتظهر تعاطفك بقول "لابد أنك شعرت بحماس كبير لخروجك من المنزل بعد جلوسك الصامت في غرفتك طوال اليوم". عادة ما تكون أفضل الطرق لاكتشاف مشاعر أحدهم هي سؤاله بشكل مباشر فهذا سيجنبك التخمين في تعاملكما وقد يحررك من كثرة التفكير في الموقف. يجب أن تستمع بأقصى درجة لما تقوله الفتاة حتى لو ظننت أنه مناقض للغة جسدها.   جد مكانًا لا يشتتكما فيه الأفراد أو الأنشطة الأخرى. لا يجب...


Предложите подростку определить границы вместе с вами. Лишайте подростка привилегий. Учитесь договариваться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المفيد دائمًا أن تطلب سماع رأي ابنك المراهق، فهو في مرحلة عمرية لن تقبل الخضوع ببساطة لقراراتك إذا لم يكن مقتنعًا أنها معقولة وعادلة. من جهة أخرى، يزداد التزام المراهق بالقواعد إذا امتلك حق تقرير سلوكياته والحدود المحيطة بها. لم يصل بعد للسن الذي يمكنك فيه ترك الحرية المطلقة، لكنه بحاجة كذلك إلى أن يرى اهتمامك برأيه ووضع محل الاعتبار. اجعل ابنك يدرك تقبلك الدائم للنقاش وتلقي التعليقات حول القواعد المنزلية، وإذا رغب في تغيير أي من تلك القواعد فاطلب منه عرض وجهة نظره واستمع لها بإنصات طالبًا منه أن يبرر رغبته وأن يقدم بديل في حالة توفر ذلك. الجأ إلى حجب بعض المميزات التي يحظى بها ابنك إذا أساء التصرف. يتضمن ذلك إمكانية تقليل وقت مشاهدة التلفزيون أو سحب الهاتف المحمول أو منعه من قيادة السيارة، على أن يستعيد تلك الامتيازات إذا أظهر تقبله للقرار والتزم بالسلوكيات الحسنة من الآن ولاحقًا.  على سبيل المثال: إذا تحدث إليك ابنك ذو الثلاثة عشر عامًا بطريقة غير لائقة فاسحب منه الهاتف المحمول لمدة يوم، وإذا تكرر ذلك السلوك خلال فترة العقاب فاستمر في حجب الهاتف عنه لمدة يوم إضافي. لا تقبل أي تحايل أو تفاوض لاستعادته للهاتف مظهرًا له أنه لا سبيل سوى الالتزام بالسلوك الحسن من أجل استعادة تلك المميزات. يميل المراهقون بشكل طبيعي إلى كسر الحواجز والتمرد على القواعد، خاصة تلك المفروضة من الآباء. في سن معين لا تتوقع من وضعك للكثير من القواعد الصارمة على حياة أبنائك سوى أن يتم كسرها واحدة بعد أخرى. حاول بدلًا من ذلك أن تتحدث إلى ابنك المراهق محاولًا الاتفاق على بنود عريضة وأن يتم وضع القواعد بشكل مشترك يضمن تلبية حاجة الطرفين، فتحافظ لنفسك على حقك في حمايته، وفي نفس الوقت لا يعاني ابنك من القواعد الفوقية المزعجة غير المتوافقة مع ما يريده لحياته. على سبيل المثال: إذا كنت تريد الاطمئنان لصحبة ابنك وأماكن تواجده، فاعرض عليه أن تشتري له هاتفًا محمولًا يبقيك على تواصل دائم معه، بدلًا من منعه نهائيًا عن الخروج أو البقاء لوقت متأخر بعيدًا عن المنزل. أغرِ ابنك بالمميزات المصاحبة لامتلاك هاتف ذكي، بهدف تشجيعه على التواصل معك كلما كان خارج المنزل، لكن اسحبه منه في حالة لم يراعِ الالتزام بذلك.


Предоставьте другу свободу. Подарите символический презент. Обратитесь первой. Будьте рядом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الضروري أن تمنح صديقك مساحته الشخصية للتعامل مع الألم أو الحزن، فأحيانًا يحتاج بعض الأشخاص إلى كتفٍ للاستناد عليه وأذنٍ صاغية تستمع إليهم بينما يُفضل البعض الآخر أن يُفكر في مُشكلاته وحيدًا لبعض الوقت على حسب ما يمر به. لا تحاول الضغط على صديقك لتتحدث معه وإنما امنحه بعض الوقت.  تواصل مع صديقك بعد مرور بعض الوقت وافتتح الحديث معه بجملة بسيطة مثل "أشعر بالأسف حيال ما حدث. أنت دائمًا ما تخطر على بالي" وذلك بدلًا من جملة مثل "أنا آسف لما حدث، أنا في طريقي إليك الآن".  لا تصبح عبئًا على صديقك واكتفِ بإعلامه بأنك موجود من أجله ومستعد للتحدث معه وقت الحاجة. إذا كان صديقك صعب الوصول إليه أو لم يرغب في التواصل مع أحد، فيُمكنك بدء التواصل بلفتة رمزية تُحسن من حاله وتفتح بينكما باب التواصل المبدئي.  احرص على معرفة الظروف التي يمر بها صديقك قبل التفكير في الوصول إليه ومن ثم أرسِل له بطاقة أو باقة ورود أو غيرها من اللفتات الرمزية البسيطة لتُعبر له عن اهتمامك ودعمك له؛ من الممكن أيضًا أن تكون اللفتة المناسبة صندوقًا من المشروبات أو الفاكهة أو الحلويات. يُمكنك مساعدة صديقك ببساطة بتقديم زجاجة عصير أو صودا أو مناديل ورقية أو حتى بتوفير مكانٍ مناسب ليجلس فيه، أو ربما تساعدي صديقتِك مثلًا في هندمة ملابسها وضبط شعرها. عادة لا نحب أن نطلب المساعدة إذا ما كنا نشعر بالأسى أو الضيق وبخاصةٍ في الظروف الحزينة، لهذا ننصح بالمبادرة بالتواصل مع الصديق إذا كنت على علم بمروره بظروف صعبة مثل الانفصال أو وفاة أحد أفراد العائلة. تحل بالإصرار على الوصول إليه والتحدث معه.  جرّب الرسائل النصية إذا لم يرد صديقك على الهاتف لكونها أسهل وأسرع في الرد ولا تحتاج للمواجهة. يميل بعض الأشخاص إلى الانعزال حتى في حالة المواقف البسيط. قد يُفضل صديقك أن يكون بمفرده بسبب تعرضه لإصابة بسيطة أو بسبب خسارة فريقه المُفضل في كرة القدم وليس بالضرورة مروره بموقفٍ عصيب. تواصل مع صديقك دون محاولتك الضغط عليه. في بعض الأحيان لن تحتاج سوى أن تكون حاضرًا إلى جانب صديقك خلال مروره بالمواقف الحزينة أو الصعبة؛ سيجعله ذلك يعرف أنك تدعمه أثناء معاناته وأنه لا داعي أن يعاني بمفرده في صمت. أخبِر صديقك بأنك مُتاح للتحدث معه في أي وقت يرغب فيه وأنك مُتاح في العموم. يُمكنك التعبير عن اهتمامك ببعض اللفتات الحميمية التي تُعبر عن اهتمامك بصديقك أفضل من الكلام. ربّت على كتفه أو...