Купите массажер со льдом или сделайте его сами. Попросите друга или кого-то из членов семьи помочь вам. Примите такое положение, чтобы вы могли расслабиться. Вытащите лед из стаканчика. Потрите массажером со льдом болезненный участок. Повторите массаж льдом. Комбинируйте массаж льдом с приемом обезболивающих препаратов. Проконсультируйтесь с врачом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أوضحت بعض الدراسات أن التدليك بالثلج يستطيع اختراق الأنسجة العضلية بشكل أسرع وقد يساعد على التعافي بشكل أكثر فعالية من كمادات الثلج. يمكنك إما صنع أو شراء مدلِّك بالثلج ليساعد على التخفيف من ألمك.  اصنع مدلِّك الثلج الخاص بك عن طريق ملء ورقة أو كوب فوم بحوالي ثلاثة أرباع كوب من الماء البارد. ضع الكوب على سطح مستوٍ في المجمَّد حتي يتحول لكتلة ثلجية.  قم بصناعة العديد من المدلكات الثلجية مرة واحدة لتوفِّر الوقت اللازم لانتظار التجمد كلما أردت تدليك ظهرك. يمكنك أيضا استخدام مكعبات الثلج كأدوات تدليك.   بعض الشركات تصنع المدلِّكات الثلجية بشكل تجاري، يمكنك شرائها من الصيدليات والمتاجر الرياضية. على الرغم من أنه يمكنك الوصول للمنطقة المُصابة بالألم في ظهرك، سيكون من الأسهل أن تستعين بصديق أو أحد أفراد العائلة ليساعدك. سيمكِّنك ذلك من الاسترخاء والحصول على أقصى استفادة من التدليك بالثلج. سواء جلست أو استلقيت باسترخاء في وضعية مريحة أثناء إجراء التدليك بالثلج. سيساعدك ذلك بشكل أكثر فعالية في العلاج بالثلج والتخفيف من حدة الالتهابات بشكل أسرع.  إذا كنت في المنزل، سيكون من الأسهل الاستلقاء للتدليك بالثلج. إذا كنت في العمل، ربما سيتوجب عليك الجلوس على أرضية المكتب، أو على مقدمة كرسيك إذا كان مريحًا. قشر جزء من الكوب المجمد ليظهر بحد أقصى 2 بوصة (5 سم) من الثلج. سيكون من الجيد كشف جزء كافٍ من الثلج لتدليك المنطقة المُصابة بالالتهاب في ظهرك بينما تحافظ على عازل بين يديك حتى لا تصاب بالبرد أو بقضمة الصقيع. بسبب ذوبان الثلج خلال التدليك، استمر في تقشير الكوب المجمد. بمجرد الكشف عن الثلج المجمد في الكوب، ابدأ بتدليك المنطقة الملتهبة في ظهرك بلطف. سيساعد ذلك على التوغل في الأنسجة العضلية الداخلية والتخفيف من حدة الألم بسرعة.  دلِّك ظهرك بأداة التدليك بالثلج بشكل دائري بلطف.  دلِّك المنطقة المتأثرة لمدة ثمان إلى عشرة دقائق للجلسة.  يمكنك استخدام التدليك بالثلج حتى خمس مرات يوميًا. إذا أصيبت بشرتك بالبرد أو تخدرت، توقَّف عن التدليك حتى تستعيد بشرتك حرارتها مرة أخرى. استمر في التدليك لبضعة أيام. سيساعد ذلك على التأكد من فعالية العلاج ويساعد على تخفيف الألم وأي التهابات.  الثلج هو الأكثر فاعلية عند الاستخدام على مدى عدة أيام. خذ في الاعتبار أن تتناول العقاقير المسكنة للألم التي تُصرف من دون وصفة طبية للمساعدة على تعزيز تخفيف...


Купите необходимые ингредиенты. Смешайте ингредиенты в пасту. Нанесите средство на волосы. Смойте, нанесите кондиционер и повторите процедуру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاجين إلى فيتامين ج على هيئة أقراص أو كبسولات أو مسحوق للقيام بهذه الخطوة. ستحتاجين أيضًا إلى عبوة من الشامبو المفضل لكِ ومشط ومنشفة وقبعة استحمام. عليكِ فتح الكبسولات للحصول على مسحوق فيتامين ج منها بينما ستضطرين إلى سحق الأقراص بيديكِ أو في الخلاط. عليكِ مزج مسحوق فيتامين ج مع الشامبو بنسبة 1 ملعقة كبيرة من الفيتامين إلى ملعقتين من الشامبو في وعاء غير معدني. اخلطيهما معًا حتى يتكون معجون ثم أضيفي المزيد من الفيتامين للحصول على خليط أكثر سمكًا. ستحتاجين إلى مضاعفة حجم المواد إذا كان شعركِ طويلًا حتى تحصلين على كمية كافية لتغطية شعركِ. اجلسي في حوض الاستحمام ولفي منشفة حول عنقكِ وبللي شعركِ بالماء الدافئ ثم اعصري المياه الزائدة. ابدئي بوضع المعجون على شعركِ وفرد الرغوة على الشعر من الجذور حتى الأطراف. استخدمي المشط لفرد المعجون على كل أجزاء الشعر ثم غطي شعركِ بقبعة الاستحمام واتركيها لمدة ساعة. استخدمي مشابك الشعر قبل ارتداء قبعة الاستحمام إذا كان شعركِ طويلًا. اشطفي شعركِ بالكامل لإزالة الرغوة منه بعد مرور ساعة ثم اتركيه يجف. رطبي شعركِ بعلاج ترطيبي عميق لمساعدته على استعادة الترطيب الذي فقده أثناء تلك العملية. كرري تلك العملية بعد عدة أيام إذا تبقى بعض اللون الأسود على شعركِ. يمكنكِ صبغ شعركِ باللون البني الذي تحبينه بعد إزالة كل اللون الأسود منه. تأكدي من إعطاء شعركِ الفرصة للتعافي قبل تجربة تلك العملية مرة أخرى. سيجعل الحمض الموجود في فيتامين ج شعركِ عرضة للتلف لذا انتظري حتى يستعيد الشعر زيوته الطبيعية.


Купите необходимые инструменты. Наденьте защитную одежду, прежде чем начинать процесс удаления затирки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من الأدوات التي يُمكن استخدامها لإزالة الجراوت، ويعتمد اختيارك للأدوات التي ستحتاجها على عدة عوامل، مثل قدرتك على الإنفاق على هذه المهمة، وكمية ونوع الجراوت الذي ترغب في التخلص منه، ومعدل تكرار القيام بهذه المهمة.   يُمكنك استخدام العدد والأجهزة الكهربائية؛ يوجد العديد من الأدوات المُخصصة لإزالة الجراوت أو إعادة صقله، التي تساعدك على التخلص من الجراوت بسرعة وتوفر عليك الكثير من الجهد، وهذه الأدوات مناسبة إذا كنت ترغب في إزالة كمية كبيرة من الجراوت أو إذا كنت ستقوم بهذه العملية بشكل دوري. يُمكنك أيضًا استخدام العدد والأدوات اليدوية، إذا كنت لأي سبب من الأسباب لا تستطيع استخدام العدد الكهربائية. إذا كان لديك كمية كبيرة إلى حد ما من الجراوت وترغب في التخلص منها، فيُمكنك إذن استخدام أداة يدوية مُخصصة لإزالة الجراوت تشبه المجرفة الصغيرة. يُمكنك استخدام شفرة حلاقة عادية أو سكين قاطع صغير أو قواطع الورق إذا كانت كمية الجراوت صغيرة نسبيًا او إذا كان نوع الجراوت المستخدم ناعمًا، مثل: الجراوت المطاطي. يتضمن ذلك على نظارات الحماية وقناع للغازات والأتربة والقفازات الآمنة المقاومة للقطع. يُمكنك أن تجرب ارتداء واقيات الركبة للمزيد من الراحة، فعملية إزلة الجراوت قد تستغرق بعض الوقت.


Купите подходящее для менструальный болей обезболивающее. Принимайте лекарства , если боль усиливается или не утихает.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستخدم ذلك بشكل شائع لدى النساء اللواتي يعانين من الألم المهبلي الشديد خلال فترة الحيض. الأسبرين وتايلينول وموترين وأليف هي جميعًا مسكنات مناسبة لتخفيف تقلصات الحيض.  راجعي طبيبكِ أو الطبيب الصيدلي للتأكد من أن هذا الدواء لا يتعارض مع أي دواء آخر تتناولينه. لا تستخدمي سوى الأدوية الآمنة لكِ. تجنبي مثلًا الإيبوبروفين إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم وتجنبي الباراسيتامول إذا كنتِ تعانين من الربو.  تحدثي مع طبيبكِ أو الطبيب الصيدلي للتأكد من أن مسكن الألم الذي تتناولينه بدون وصفة طبية آمن للاستخدام. حسب التعليمات. ابدئي في تناول مسكنات الألم بمجرد أن يبدأ النزيف والمغص. سوف يساعد ذلك على الحد من شدة الألم المهبلي. احرصي مع ذلك على عدم تناول جرعة كبيرة من الحبوب المسكنة؛ توضح الروشتة الداخلية لكل دواء الجرعة القصوى التي يمكن تناولها في غضون 24 ساعة.  اقرئي التعليمات بعناية قبل تناول أي دواء. احتفظي بشريط الحبوب المسكنة في محفظتكِ أو جيبكِ عند الخروج حتى لا تتقطع بكِ السبل وتضطرين إلى تحمل الألم. لا تأخذي أكثر من الجرعة الموصى بها من الحبوب المسكنة. تعاني النساء أحيانًا مما يعرف بـ "عسر الطمث الثانوي" خلال فترة الحيض، وهو عبارة عن تقلصات حادة ناجمة عن مرض أو مشاكل أخرى في الرحم أو منطقة الحوض. لا يمكن عادة التغلب على هذا الألم بمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية وحدها.  سوف تحتاجين إلى استشارة الطبيب من أجل تخفيف الألم المهبلي الشديد أو المزمن. يمكن أن يكون الألم الشديد علامة على العدوى، لذلك تواصلي مع الطبيب إذا كان الألم لا يحتمل. قد يصف لك الطبيب مسكنات أقوى أو حبوب منع الحمل أو حتى مضادات الاكتئاب للمساعدة في تخفيف الألم المهبلي.


Купите силиконовый компаунд для изготовления форм. Срежьте дно у пластикового контейнера для хранения пищевых продуктов. Наклейте внахлест полосы ленты через «горлышко» коробки. Подогните края ленты со всех сторон контейнера. Положите в контейнер предмет(ы), который(-ые) вы хотите скопировать. Отмерьте необходимое количество силикона в соответствии с инструкциями производителя. Смешивайте две части до тех пор, пока цвет массы не станет равномерным. Залейте силикон в контейнер. Оставьте силикон затвердевать. Извлеките силиконовую форму. Извлеките элементы. Используйте форму.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إيجاد ذلك في المتاجر التخصصة في الصب وأدوات صناعة القوالب كما يمكنك إيجاد ذلك أحيانًا في متاجر الفنون والحرف اليدوية. سوف تحتوي أغلب العدد على وعائين مدونًا عليهما "جزء أول" و"جزء ثاني" وقد تحتاج أحيانًا إلى شرائهما بشكل منفصل. لا تخلط السيليكون بعد. أحضر وعاءً بلاستيكيًا رخيصًا مصنوعًا من البلاستيك الرقيق واستخدم سكينًا يدويًا لقطع القاع. لا تقلق إذا كان مشذبًا أو مسننًا، إذ سيكون ذلك الجزء العلوي من القالب. اختر وعاءً أكبر قليلًا من حجم القطعة التي تريد صنع قالب منها. أزل غطاء الوعاء وقص شرائح طويلة من شريط لاصق وافردها على الأعلى. شبك كل شريحة بمسافة 0.5 سم واترك القليل من السنتيمترات عالقة على كل جوانب الوعاء.  مرر إصبعك على طول الحافة لغلقها بإحكام. تأكد من عدم وجود أي فجوة وإلا سينسكب السيليكون. من المحتمل أن يتسرب القليل من السيليكون من أسفل الشريط اللاصق عند ملء الوعاء، لذلك يساعد ثني حواف الشريط اللاصق على منع السيليكون من التسرب وتخريب سطح العمل. ضع الوعاء على سطح مسطح وثابت مع توجه الجانب المفتوح لأعلى. ضع القطع في الوعاء واضغطها على الشريط اللاصق ولا تترك القطعة تلامس جانب الوعاء أو بعضها البعض. تأكد أيضًا من أن جانب التصميم الخاص بالقطعة يتجه لأعلى وأن الجانب الخلفي يواجه الشريط اللاصق.   تعمل القطع مسطحة الخلف بشكل أفضل في تلك المهمة. نظف القطع مسبقًا إذا لزم الأمر. ستحتاج دائمًا إلى خلط الجزء الأول والثاني معًا، لكن من المفترض أن تقاس بعض أنواع السيليكون بالكثافة بينما يحتاج البعض الآخر إلى أن يُقاس بالوزن. اطلع على التعليمات المرفقة بالسيليكون بدقة ثم قسه وفقًا لها.  صب السيليكون في الكوب الموجود في العدة. إذا لم تكن مزودة بكوب، صب السيليكون في كوب بلاستيك للاستعمال لمرة واحدة. سوف تحتاج إلى كمية كافية من السيليكون لتغطية القطع بحجم 0.5 سم. يمكنك القيام بذلك باستخدام سيخ أو عود مصاصة أو شوكة بلاستيك أو ملعقة أو سكين، لكن استمر في التقليب حتى يصبح اللون مستويًا ولا يتبقى أي علامات أو دوائر. استخدم أداة التقليب للمساعدة على كشط أي سيليكون زائد لا تريد إهداره. ينبغي أن يغطي السيليكون أعلى القطة بحوالي 0.5 سم على الأقل وإذا كان رقيقًا جدًا، قد يتمزق قالب السيليكون. يتوقف مدى الوقت الذي يستغرقه السيليكون ليتماسك على نوع العلامة التجارية التي تستخدمها؛ تصبح بعض الأنواع جاهزة للاستخدام خلال بضع...


Купите сильнодействующее чистящее средство, такое как тринатрийфосфат (ТНФ). Распылите на пол разведенный раствор ТНФ и аккуратно поскребите его жесткой щеткой. Полейте обработанную поверхность горячей водой и удалите всю жидкость моющим или обычным пылесосом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيضمن المنظف القوي الإزالة الكاملة لجميع العناصر الأخرى غير البول (مثل البكتيريا) ويمكن أن يعمل المنظف الإنزيمي بصورة أسرع لإذابة بلورات البول.  احرص على ارتداء نظارات واقية وقفازات مطاطية إذ يمكن أن يؤذي ثلاثي فوسفات الصوديوم بشرتك.   اخلط ثلاثي فوسفات الصوديوم في دلو من الماء شديد السخونة بنسبة 1/2 كوب لكل 3,78 لتر من الماء.   جرب التنظيف بخليط الماء والخل (جزئين من الخل إلى جزء ماء) إذا لم ترد استخدام كيماويات قوية مثل ثلاثي فوسفات الصوديوم. اعمل في بقع صغيرة (30سم*30سم تقريبًا). من المهم ألا تترك ثلاثي فوسفات الصوديوم يجف بسرعة. يجب أن يظل مبتلًا على سطح الخرسانة لخمس دقائق على الأقل.  أضف المزيد من خليط ثلاثي فوسفات الصوديوم أو الماء إلى المكان إذا جف قبل انقضاء الدقائق الخمس. كلما بقيت مبتلة لفترة أطول استطاع الخليط اختراق الخرسانة إلى عمق أكبر.  ستلاحظ على الأغلب أن رائحة البول تتصاعد بقوة كبيرة في المعالجة المسبقة للأرضية. هذا تفاعلٌ طبيعيٌ بين بلورات حمض اليوريك والماء. سيزيل هذا معظم محلول فوسفات تراي الصوديوم المسكوب ثم اغسل الأرضية بالماء الساخن مرتين إضافيتين واتركها تجف لبقية الليل بصورة طبيعية.   لا تستخدم المراوح لتسريع العملية فإن هدفك لا يزال إشباع الخرسانة والتخلص من أكبر قدر ممكن من بقايا البول. رش خرطوم المكنسة بالمنظف الإنزيمي (مخفف بنسبة جزء مركز إلى 30 جزء ماء) أثناء تشغيلها إذا وجدت أن رائحة البول تفوح منها بعد شفط ثلاثي فوسفات الصوديوم ثم أطفئها ورش الجهة الداخلية من خزان الماء الوسخ.   أضف الماء إلى الخزان بدلًا من صبه على الأرضية وشغل دورة الشطف/الإزالة إذا كنت تستخدم جهاز تنظيف السجاد.


Купите специальные обувные прокладки. Поинтересуйтесь рецептом очагового средства. Приобретите антибиотик, если ваш мозоль воспалится. Поговорите с ортопедом об удалении мозоли. Поинтересуйтесь хирургическим вмешательством.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لدعامات الأحذية التي يضعها المحترفون توفير الراحة المطلوبة لدعم وحماية القدمين مما يساعد على استشفاء مسامير أصابع القدم بشكل أسرع ومنع تكوّن مسامير قدم جديدة. يمكنك استخدام دعامات تجارية يمكن شراؤها من المتجر، إلا أن الدعامات الخاصة ستكون أكثر فعالية. تحدّث مع اختصاصي قدمين لتعرف مكان وكيفية شراء دعامات أحذية خاصة. تستخدم العلاجات التي تحتاج لوصفة طبية عادة كمية أكبر من حمض السالسليك عن مثيلاتها التي لا تحتاج لوصفة طبية، وتستخدم بعض العلاجات الموصوفة الأخرى مجموعات أقوى من الأحماض لتحقيق نفس الهدف.  ينبغي تجنّب استخدام الأحماض في حالة المرضى الذين يعانون من مرض السكري والذين يعانون من اختلال الحواس والذين يعانون من ترقّق البشرة. تتضمّن الأحماض الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج مسامير القدم trichloroacetic acid ومزيج من حمض السالسليك واللاكتيك والكولوديون.  اتبع الإرشادات بحرص عند استخدام أي دواء لتجنّب الإضرار بالبشرة المحيطة بمسامير القدم. إن أصيبت مسامير القدم بعدوى، قد تحتاج إلى أن تطلب من الطبيب وصف مضاد حيوي لعلاج العدوى مع استشفاء مسامير القدم. لاحظ أن المضادات الحيوية التي يتم تناولها عن طريقة الفم والمضادات الحيوية الموضعية ستوصف لك في حالة الإصابة بعدوى في مسامير القدم فقط. لن يكون هناك تأثير للمضادات الحيوية على مسامير القدم نفسها وستساهم في علاج العدوى فقط. على الرغم من أنه لا ينبغي أن تقوم بقطع مسامير القدم أو إزالتها بنفسك، إلا أن اختصاصي القدمين المحترف يمكنه فعل ذلك بشكل آمن إن كانت الظروف تسمح بذلك. سيقوم اختصاصي القدمين بتخدير المنطقة وقطع الجزء المتيبّس من مسامير القدم باستخدام مشرط حاد جدًا. لا ينطوي الإجراء على أي شعور بالألم وهو آمن تمامًا عند إجرائه على يد طبيب محترف، ويمكن لذلك أن يؤدي إلى تخفيف الانزعاج الذي تشعر به مع تسريع عملية الاستشفاء. إن كنت تصاب بمسامير القدم بشكل متكرر، قد ينصحك اختصاصي القدمين بالخضوع لتدخّل جراحي يمكنه تصحيح أماكن عظام أصابع القدم. يؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط الواقع على أصابع القدم ويقلل من احتمالية ظهور مسامير القدم. قد تظهر مسامير القدم بين أصابع القدم إن كانت عظام أصابع القدم تنمو بزاوية تتسبب باحتكاك أصابع القدم مع بعضها البعض. يمكن تصحيح زوايا هذه العظام من خلال التدخل الجراحي مما يجعلها أكثر استقامة ويقلل احتمالية احتكاكها.


Купите стеклянную банку. Купите куклу. Возьмите все предметы, которые собираетесь использовать в качестве проводника.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف يكون برطمان المخلل الواسع والعريض اختيارًا مثاليًا، وكذلك يفي أي برطمان زجاجي آخر من نفس الحجم بالغرض. يُعتقد عادة أنه يجب أن يكون دميةً تحمل شبهًا بشكل أو آخر بالشخص المستهدف باللعنة. لكن حقيقة الأمر أنه يمكن أن تكون أي شيء يرمز إلى ذلك الشخص، سواء كانت صورة فوتوغرافية أو خصلة من شعره أو حتى ورقة مكتوب عليها اسمه.   إذا قررت أن تحصل على خصل من شعر ذلك الشخص أو أظافره المقصوصة، فمن الضروري للغاية أن تقوم بهذه الخطوة دون أن تًلاحَظ. يفضل عادة أن تقوم باستخراجهم من سلة المهملات بشكل أو آخر. قد يكلفك اكتشاف محاولاتك لجمع هذه الأشياء من وراء الشخص المستهدف إلى المساءلة القانونية وانكشاف محاولاتك لاستخدام السحر واللعنات. عند استخدامك للصور الفوتوغرافية، اكتب اسم الشخص بشكل واضح بحبر أحمر أو أسود. يمكنك أن تستخدم الحبر الأحمر أو الأسود كذلك في كتابة اسم الشخص المستهدف على قطعة من الورق. إذا كنت ستعتمد على كتابة اسم الشخص المستهدف ووضع الورقة بداخل البرطمان، فاستخدم اسم الشهرة الذي يُعرف به بدلًا من استخدام الاسم الكامل الموجود في الأوراق الرسمية. على سبيل المثال: إذا كان اسم الشخص المستهدف بالكامل هو "محمود عبدالكريم إسماعيل"، بينما يعرّف نفسه في الحقيقة باستخدام اسم "محمود الونش"، فاستخدم اسم شهرته. يمكنك كذلك أن تستخدم اسمه الإلكتروني في حالة كنت قد تعرفت عليه عبر الإنترنت فقط. يمكنك تعريف "الوسيط" في السحر بالعديد من التعريفات، لكن في هذه الحالة، فإنه يشير إلى المادة التي يمكنك أن تنقل الطاقة السلبية (مثل: اللعنة) عن طريقها للشخص المستهدف. يمكنك أن تستخدم أيًا من الأشياء التالية كوسائط قوية للعنة:   المسامير الصدئة ومسامير الضغط وغيرها من الأدوات الحادة: يمكنك إضافتهم بداخل البرطمان من أجل إيذاء الشخص المستهدف بشكل عام.   الفلفل الأحمر المفتت أو قرون الفلفل الأحمر الكاملة: سوف تتسبب في شعور الشخص المستهدف بالغضب.   الخل: والذي يمكن أن يستخدم في جعل حياة الفرد كريهة وسيئة أو لإفساد العلاقة بين شخصين.   شوك الورد: يمكن أن يستخدم شوك الورد في إصابة الطرف المستهدف بالأذى عن طريق استدراجه أولًا نحو الأشياء الجميلة (مثلما تبدو الزهور جميلة بشكل مخادع إلى أن تتسبب في جرح أصابعك عن طريق الشوك) أو في إفساد علاقات الحب.   يمكنك أن تضيف عود ثقاب داخل البرطمان الذي يحتوي على الورق من أجل إصابة الشخص المستهدف بالغضب...


Купите сумку подходящего размера. Используйте полиэтиленовые пакеты. Складывайте сумку от низа к верху. Складывайте сумку с вечера. Храните в машине запасную сумку для спортзала.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بينما تختار الحقيبة، ينبغي أن تتأكد من احتواء الحقيبة على مساحة كافية وابحث عن الحقائب متعددة ومتسعة الأقسام حيث ستحتاج إلى وضع الملابس في قسم والحذاء في قسم منفصل والطعام في قسم آخر. إذا تمكنت من إيجاد حقيبة رياضية بأقسام ذات سحابات صغيرة، سيكون ذلك من الأفضل حيث سيساعد ذلك على الاحتفاظ بقطع مختلفة في الحقيبة بشكل منفصل بينما تظل الحقيبة منظمة. جمع بعض الأكياس البلاستيك للقطع المختلفة حيث يعد ذلك ضروريًا على الأخص إذا كان لديك حقيبة رياضية لا تحتوي على الكثير من الأقسام كي لا تجد الأشياء متسربة على بعضها البعض.  أحضر كيسًا أكبر حجمًا لوضع حذائك بداخله. فإنك لا تريد أن تتسرب رائحة الحذاء الرياضي المتعرقة إلى كل ملابسك. فكر في شراء كيس مصممًا للأحذية الرياضية حيث سيساعد على إبقاء الروائح الكريهة والبكتيريا بعيدة ويحافظ على الحقيبة الرياضية من أن تصبح رائحتها مثل القدم المتسخة المتعرقة.  اشترِ بعض الأكياس القابلة للغلق بسحاب للوازم التجميل والملابس الداخلية حيث يمكنك وضع الملابس الداخلية النظيفة في الكيس لإبقاءه نظيفًا ثم وضع الملابس الداخلية المتسخة في الكيس بعد تغييرها. يمكنك أيضًا استخدام الأكياس البلاستيك لتخزين الثلج في حالة ما إذا أُصبت بجرح. ابدأ بوضع الحذاء في أسفل الحقيبة أو في قسم الحذاء ثم احزم بقية العناصر في الأقسام الأصغر ثم ضع أدوات التجميل في كيس وأضف المناشف والملابس في الجزء العلوي كي لا يصبحوا مبتلين إذا تسربت إحدى أدوات التجميل وضع الأجهزة الألكترونية أو مواد القراءة في الأعلى. يكون الصباح مضغوطًا وسريعًا فأحيانًا قد تفرط في النوم أو تقضي وقتًا طويلًا في الاستحمام أو يحترق الإفطار الخاص بك أو تنتهي بالضغط على زر التأجيل ثلاث مرات. في مثل ذلك الصباح، سيكون آخر شيء يمكنك التفكير فيه هو الحقيبة الرياضية، لذلك قلل توتر الصباح عن طريق حزم الحقيبة في الليلة السابقة. اترك الحقيبة بجانب الباب أو بالقرب من حقيبة اليد أو الحذاء أو المعطف أو المفاتيح وبتلك الطريقة، لن تخرج من الباب عن طريق الخطأ وتترك الحقيبة على أرضية غرفة النوم. احتفظ بحقيبة احتياطية في شنطة السيارة من أجل تلك الأيام التي تترك الحقيبة على أرضية غرفة النوم واترك الأشياء الضرورية فقط في تلك الحقيبة، مثل قميص أو قميص بدون أكمام وسروال للتمارين وجوارب وحذاء رياضي قديم وسماعات أذن رخيصة حيث سيضمن لك ذلك عدم تفويت التمارين الرياضية أبدًا.


Купите термометр для измерения базальной температуры. Измеряйте и записывайте базальную температуру каждый день в течение нескольких месяцев. Обратите внимание на длительное повышение температуры. Попробуйте рассчитать время овуляции. Знайте, какие есть минусы у этого способа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

درجة الحرارة القاعدية للجسم هي أقل درجة حرارة للجسم خلال 24 ساعة. لتتمكني من قياس ومراقبة درجة الحرارة القاعدية للجسم، ستحتاجين إلى مقياس لدرجة الحرارة القاعدية. ترمومترات درجة حرارة الجسم القاعدية متوفرة في معظم الصيدليات، ويصحبها جدول للمساعدة على تتبع درجة الحرارة القاعدية على مدار عدة أشهر. لقياس درجة الحرارة القاعدية بدقة، ستحتاجين إلى قياس درجة الحرارة في نفس الوقت كل يوم، كأن تقيسي درجة الحرارة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة أو قبل الخروج من الفراش.  احتفظي بمقياس درجة الحرارة القاعدية بجوار السرير. حاولي أن تقيسي درجة الحرارة في نفس الوقت تقريبًا كل صباح. يمكن قياس درجة الحرارة القاعدية من خلال الفم أو فتحة الشرج أو المهبل. بغض النظر عن الطريقة المستخدمة، استمري باستخدام نفس الطريقة يوميًا لضمان انتظام القراءات.  قد تقدّم القراءات الشرجية والمهبلية دقة أفضل من غيرها.  اكتبي درجة الحرارة كل صباح على قطعة من ورق الرسم البياني أو جدول درجة حرارة قاعدية يكون معدّ مسبقًا بورقة رسم بياني يمكن تسجيل الحرارة عليها. ستحتاجين إلى تتبّع درجة الحرارة القاعدية كل يوم لعدة أشهر حتى تتمكّني من ملاحظة الأنماط. ترتفع درجة الحرارة القاعدية لدى معظم النساء بحوالي نصف درجة لمدة 3 أيام على الأقل خلال مرحلة التبويض. لهذا السبب، ستقومين بتحديد وقت زيادة درجة الحرارة كل شهر لتتوقعي موعد التبويض. بعد عدة أشهر من تسجيل درجة الحرارة القاعدية كل صباح، انظري إلى الجداول أو الرسوم البيانية لتحديد موعد التبويض. بعد تحديد نمط ارتفاع درجة الحرارة القاعدية كل شهر، يمكنكِ توقّع موعد التبويض عن طريق ما يلي:  اعرفي الوقت المعتاد لارتفاع درجة الحرارة كل شهر. حدّدي اليومين أو الثلاثة أيام التي تسبق هذا الارتفاع كأيام مرجّحة للتبويض.  تعدّ هذه المعلومة رائعة أيضًا ويجب تقديمها للطبيب إن كنتِ تشكين في مشاكل العقم. على الرغم من أن درجة الحرارة القاعدية قد تكون أداة مفيدة، إلا أن لها محدوديات يجب أن تعرفيها.  قد لا تتمكني من تحديد نمط. إن لم تتمكّني من تحديد نمط بعد عدة أشهر، قد تحتاجين إلى استخدام طرق أخرى مع قياس درجة الحرارة القاعدية صباحًا. فكّري بإضافة طريقة من الطرق الأخرى الموضّحة في هذا المقال إلى روتينك. يمكن أن يتم زعزعة درجة حرارة الجسم القاعدية من خلال تغيّرات النَظم اليومي (circadian rhythms)، وقد يحدث ذلك عن طريق العمل في النوبات...


Купите цисты (яйца) артемий. Погрузите цисты в воду, и они проклюнутся через 15-20 часов. Наблюдайте за ростом артемий.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تباع حزمة من أكياس (بيضات) الجمبري البحري المجففة في متجر الأحياء المائية أو محلات الحيوانات الأليفة. من الجيد أن تبدأ بحزمة واحدة، إذ أن الجمبري البحري يتكاثر بسرعة. إن كان نسبة الملوحة ودرجة الحرارة في الحوض مناسبة للجمبري، سيفقس في نفس اليوم. وبعد 12 ساعة ستلاحظ الجمبري يسبح في الماء داخل الحوض. سيتكاثر الجمبري البحري بسرعة. سيبدأ ككيس صغير، وينتهي كجمبري صغير. لا تحتاج إلى إمداد يد المساعدة سواء في فقس البيض أو عملية النمو، إذ أن ذلك يحدث بشكل طبيعي في حوض ماء ظروفه مهيئة للجمبري البحري.  إن لم يفقس أو ينمو الجمبري البحري، تفقد درجة الملوحة في الماء، وكذلك درجة حرارة الحوض، فربما هناك مشكلة. من الطبيعي أن يموت بعضًا من الجمبري البحري.


Купите эпилятор. Умойте лицо. Если у вас очень длинные бакенбарды, обрежьте их. Итак, включите эпилятор. Важно выдернуть все волосы, которые вы не спрятали под ободок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتوي الماكينة على أذرع ميكانيكية متعددة ستلتقط كمية كبيرة من الشعر في مرة واحدة؛ ربما سيكون ذلك مؤلمًا نوعًا ما لكنها فعالة. تأكدي من اختيار ماكينة مخصصة لإزالة شعر الوجه إذ تكون أصغر حجمًا من تلك المخصصة لإزالة شعر الجسم، كما يساعد حجمها الصغير على جعله أكثر دقة بحيث توفر لكِ المزيد من التحكم أثناء إزالة الشعر.  ماكينة إزالة الشعر مثالية إذا كنتِ تتمكنين من تحمل بعض الألم وتريدين نتائج سريعة وطويلة الأمد. يمكن استخدام بعض الماكينات أثناء الاستحمام، ويكون الشعر الرطب اللين سهل الإزالة قليلًا مما يقلل من الشعور بالألم. تناولي دواءً مُسكنًا للألم إذا كنتِ تريدين تخفيف الشعور بالألم الذي يصرف بدون وصفة طبية قبل استخدام ماكينة إزالة الشعر. استخدمي غسول وجه معتدل لإزالة أي أتربة أو زيت أو ماكياج من وجهك. من الجيد أيضًا ربط شعرك للخلف في ذيل حصان واستخدام شريطًا مطاطيًا أو شريطة شعر قماشية لأبعاد أي شعر قصير عن وجهك. اجعلي شعر السوالف معزولًا على الجانب الآخر من شريط الشعر. سوف تتمكن ماكينة إزالة الشعر الجيدة من إزالة الشعر الصغير بالإضافة إلى الشعر الخشن من حول الصدغ، لكن سيكون من اسهل التحكم أكثر إذا كان الشعر قصيرًا واستخدمي ملقطًا تقليم الشعر إلى الطول الموصى به بحوالي 0.5 مم. مرري الماكينة بعد تشغليها على السوالف باتجاه معاكس لنمو الشعر وحاولي ألا تقتربي جدًا من خط الشعر وإلا قد تزيلي الشعر الموجود خلف السوالف بدون قصد؛ ضعي في اعتبارك أنه إذا كان الخط الذي تُزيلي منه السوالف مقصوصًا بشكل مبالغ فيه، فقد يبدو غير طبيعي أيضًا.  لا تدفعي الماكينة بداخل بشرتك أو تحركيها بسرعة، لكن استخدمي حركات علوية خفيفة حتى تتمكني من إزالة أغلب الشعر. قد تبدو بشرتك حمراء قليلًا أو متورمة حتى اليوم التالي، لذلك من الأفضل ألا تستخدمي الماكينة قبل حدث مهم مباشرةً. قد لا تزيل الماكينة كل شعر السوالف، خاصةً القريب من خط الشعر، لذا يمكنكِ استخدام ملقط نظيف لإزالة الشعر الذي يزعجك بحذر. يمكن أن يستمر تأثير ماكينة إزالة الشعر لبضعة أسابيع إلى شهر. لا تنسي تنظيف الماكينة بعد الانتهاء. أزيلي الرأس واستخدمي فرشاة صغيرة لتمشيط أي شعر ومن الجيد تنظيف الشفرات أيضًا باستخدام الكحول.


Лазерная эпиляция позволит решить проблему кардинально. Проконсультируйтесь у специалиста. Понадобится 6-10 процедур, чтобы полностью удалить волосы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد إزالة الشعر بالليزر طريقة مؤكدة للتخلص من شعر جسمك تمامًا وتقليل نموه في المستقبل. على الرغم من أنها طريقة فعالة إلا أنها مكلفة وتتطلب الكثير من الصبر. إذا قررت اللجوء إلى إزالة الشعر بالليزر، اذهبي عندما ينمو شعر جسمك بشكل كامل؛ سيساعد ذلك المتخصصة على تقييم خواص وكثافة شعرك مما يساعدها على تحديد نوع الإشعاع المناسب لك ودرجة شدته. لإزالة شعر جسمك كليًا، ستحتاجين إلى 6 جلسات لإزالة الشعر بالليزر. لا يستغرق ذلك كثيرًا من الوقت فحسب، بل أنه مؤلم أيضًا، لكن النتائج تستمر لفترات طويلة.


Лечите прыщи. Лечите проблемы с кожей. Добавьте масло чайного дерева в шампунь. Избавьтесь от грибкового заболевания ног и ногтей на ногах. Лечите вагинальную инфекцию. Узнайте, когда нельзя использовать масло чайного дерева. Остерегайтесь возможных побочных эффектов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يخلصك زيت شجرة الشاي من حب الشباب الذي يسبب البكتيريا. أضيفي 1-3 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الغسول أو المرطب.يمكنك خلط زيت شجرة الشاي مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ووضعه على وجهك أيضًا. استخدمي كرة قطنية لوضع المزيج على وجهك ودعي بشرتك تمتصه. هناك دليل علمي جيد على فعالية زيت شجرة الشاي في علاج حب الشباب. اخلطي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من الزيت الحامل مثل زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند مع 8-10 قطرات من زيت شجرة الشاي وضعيه على المناطق المتهيجة من بشرتك. يمكن أن يقلل ذلك الحكة والالتهاب والأعراض المصاحبة للإكزيما.والثآليل المائية والعدوى الفيروسية للبشرة لدى الأطفال والكبار.يمكن استخدام هذا المزيج أيضًا لعلاج رد فعل البشرة التحسسي ضد النيكل. ما زالت تفتقر تلك الادعاءات إلى بعض الدراسات لتحديد مدى فعاليتها في العلاج. اخلطي 3 أو 4 قطرات من زيت شجرة الشاي مع الشامبو المعتاد. يساعد ذلك على تلطيف الفروة الجافة المقشرة وقشرة الشعر والصدفية. أضيفي عدة قطرات منه إلى الشامبو واغسلي شعرك كالمعتاد.  يمكنك أيضًا خلط عدة قطرات من زيت شجرة الشاي مع زيت حامل (مثل زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند) ووضع المزيج على فروة رأسك مباشرةً. اتركيه لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.  لم توضح الدراسات العلمية مدى فعالية زيت شجرة الشاي في علاج مشاكل فروة الرأس. اخلطي كميات متساوية من زيت شجرة الشاي وزيت الزيتون ودلكي المزيج على المناطق المصابة مرتين يوميًا. يستغرق الأمر حوالي 4 أسابيع ليقوم العلاج بمفعوله. لفطريات أظافر القدم، ضعي زيت شجرة الشاي النقي 100% على الإصبع المصاب مرتين يوميًا لمدة 6 شهور. إذا كنت لا ترغبين في استخدام زيت شجرة الشاي غير المخفف، اخلطي 1 ملعقة صغيرة من زيت جو الهند و1 إلى 2 قطرة من زيت شجرة الشاي وضعي المزيج على إصبع القدم باستخدام كرة قطنية ثم ثبتي الكرة القطنية على إصبع القدم بضمادة واتركيها لليلة. يمكن استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج العدوى البكتيرية والفطرية. ضعي زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على سدادة قطنية ثم أضيفي 2 - 4 قطرات من زيت شجرة الشاي وأدخلي السدادة القطنية في المهبل واتركيها لمدة ساعة. افعلي ذلك 3 إلى 5 أيام إذا استمرت الأعراض. لا يوجد دليل علمي مؤكد على فعالية زيت شجرة الشاي في علاج العدوى المهبلية. تجنبي الاستخدام الموضعي لزيت شجرة الشاي إذا كنت حاملًا أو ترضعين أو...


Лечите тошноту. Лечите диарею. Боритесь с обезвоживанием. Уделяйте особое внимание симптомам обезвоживания у младенцев и маленьких детей. Лечите чувство дискомфорта или боль в области живота. Не принимайте антибиотики.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ركز على الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم معتدلًا. منخفضة. إذا كنت تتقيأ كل شيء، يجب أن يكون هدفك الأساسي هو تقليل الغثيان ومنع القيء. قد يسبب لك المرض الجفاف ويبطئ تعافيك بدون وجود السوائل الكافية في الجسم. يفضل الكثير من الناس شرب مشروب غازي – مثل صودا الليمون واللايم – لعلاج الغثيان بينما يفضل آخرون إلى استخدام الزنجبيل لتهدئة الغثيان. يمكن وصف الإسهال بأنه براز سائل أو التبرز بشكل متكرر، لكن البراز المائي هو الوصف الأدق هنا. قد يعاني المرضى من ذلك بشكل مختلف. مع ذلك إذا كنت تفقد السوائل عن طريق الإسهال فستحتاج إلى تعويض هذا الفقدان بمشروبات الإماهة التي تحتوي على تراكيب مثل (جاتوريد، بيديالايت) بالإضافة إلى الماء. لأن الشوارد على وجه التحديد – البوتاسيوم – هي العامل الرئيسي في التوصيل الكهربائي للقلب، ولأن البوتاسيوم يفقد بسبب الإسهال، يجب أن تركز بشكل خاص على حفظ مستوى الشوارد في الجسم.  هناك آراء مختلفة حول ما إذا كان من الأفضل ترك المرض الفيروسي "يخرج" مع البراز أو إيقافه بالإمساك بعوامل مضادة للإسهال. يتفق معظم الأطباء على أن الأدوية المضادة للإسهال يمكن أن تجعل الأعراض تستمر لفترة أطول. استشر طبيبك قبل أخذ مضادات الإسهال. إن الجمع بين القيء والإسهال يجعل الجفاف من المضاعفات الأساسية. يعاني البالغون المصابون بالجفاف من الدوار عند الوقوف أو تسارع النبض عند الوقوف أو جفاف الغشاء المخاطي أو الشعور بالضعف الشديد. تكمن خطورة الجفاف في أنه يسبب نقص الشوارد (الإلكتروليتات) المهمة في الجسم، مثل البوتاسيوم. عوّض هذا النقص بشرب السوائل التي تحتوي على الشوارد – مثل مشروب جاتوريد Gatorade أو بيديالايت Pedialyte – بالإضافة إلى شرب المياه. إذا كنت تفقد كمية لا بأس بها من السوائل وكان الإسهال شديدًا فيجب عليك زيارة طبيبك. سوف يساعدك الطبيب على تحديد ما إذا كنت في الواقع تعاني من التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي ثم يمنحك العلاج المناسب. هناك أمراض أخرى، مثل الالتهابات البكتيرية أو الطفيليات أو حساسية اللاكتوز أو حساسية السوربيتول قد تتسبب أيضًا في مرضك. الرضع والأطفال الصغار معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بالجفاف. إذا كان جسم الطفل يرفض السوائل فيجب أن تأخذه إلى الطبيب لتقييم الحالة، نظرًا لأن الأطفال يصابون بالجفاف بشكل أسرع من البالغين. يمكنك تناول أي مسكن للألم دون وصفة طبية يجعلك تشعر براحة أكبر خلال الأيام القليلة...


Линейное уравнение записывается в виде: Подставьте в уравнение найденный угловой коэффициент перпендикуляра. Подставьте координаты середины отрезка. Найдите смещение по оси Y. Напишите уравнение, описывающее серединный перпендикуляр.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معادلة المستقيم بصيغة الميل والمقطع هى ص = م س + ع فأي إحداثيات لنقطتين على المستقيم يرمز لهما (س) و(ص)، بينما (م) ترمز لميل المستقيم وترمز "ع" للمقطع (ص) من المستقيم، والمقطع (ص) هو مكان تقاطع المستقيم مع المحور(ص). بمجرد كتابتك للمعادلة يمكنك البدء في إيجاد قيمة المنصف العمودي لنقطتين. وقد كان التغير السالب للميل لمجموعتي النقاط (2، 5) و (8، 3) هو (3)، بالتالي وبما أن (م) في المعادلة ترمز إلى الميل فإننا نقوم بالتعويض بالعدد (3) عن قيمة (م) في المعادلة ص = م س + ع.  3 --> ص = م س + ع = ص = 3 س + ع أنت تعلم بالفعل أن نقاط المنتصف لمجموعتي النقاط (2، 5) و (8، 3) هى (5، 4)، ونظرًا لأن المنصف العمودي يمر خلال نقاط المنتصف للمستقيمين يمكنك إدخال الإحداثيات لنقاط المنتصف على معادلة المستقيم، ببساطة عوض بالرقمين (5، 4) عن إحداثيات (س) و(ص) على المستقيم.  (5، 4) ---> ص = 3 س + ع = 4 = 3(5) + ع = 4 = 15 + ع لقد استطعت إيجاد ثلاثة من المتغيرات الموجودة في معادلة المستقيم. الآن لديك المعلومات الكافية لإيجاد قيمة المتغير المتبقية (ع) والتي ترمز إلى مقطع (ص) من المستقيم. ببساطة اعزل المتغير (ع) لإيجاد قيمته. فقط اطرح 15 من كلا طرفي المعادلة.  4 = 15 + ع = -11 = ع ع = -11 لكتابة معادلة المنصف العمودي تحتاج إلى إدخال قيمة ميل المستقيم (3) وقيمة المقطع ص وهى (-11) في معادلة المستقيم بصيغة الميل والمقطع ويجب ألا تقم بإدخال أي إحداثيات للنقطتين (س) و(ص) لأن هذه المعادلة تسمح لك بإيجاد قيمة أي إحداثيات على المستقيم بواسطة إدخال إحداثيات أي نقطة على (س) أو إحداثيات أي نقطة على (ص).  ص = م س + ع ص = 3 س - 11 معادلة المنصف العمودي لمجموعتي النقاط (2، 5) و (8، 3) هي [ص = 3 س - 11].


Максимально ограничьте прием алкоголя. Пейте больше кофе. Ешьте органическую пищу. Ограничьте еду быстрого приготовления. Добавьте в рацион питания больше овощей и фруктов. Ешьте больше продуктов богатых клетчаткой. Использование биологических добавок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فرط استخدام المشروبات الكحولية أحد الأسباب الشائعة لضرر الكبد، وقد يؤدي استخدام كميات قليلة جدًا من الكحول إلى إضرار خلايا الكبد مع مرور الوقت. نظرًا إلى إضرار الكحول للكبد بكميات قليلة، ينبغي تجنّبه على أي حال. تجنّب المشروبات الكحولية لتحسين صحة الكبد وخفض مستويات إنزيم ALT. إن كنت تعاني بالفعل من مرض كبدي، ينبغي الابتعاد عن المشروبات الكحولية تمامًا. الأمر المفاجئ هو أن الدراسات الأولية تشير إلى أن شرب كوب من القهوة يوميًا يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد. بما أن هناك ارتباط وثيق بين ضرر الكبد ومستويات إنزيم ALT، قد يؤدي شرب القهوة أيضًا إلى إحداث تأثير إيجابي فيما يخص مستويات إنزيم ALT.  لاحظ أن هذه الدراسات حديثة للغاية، لذا فإن الرابط بين إنزيم ALT والقهوة غير مؤكّدة. يمكن أن يحسّن الشاي الأخضر أيضًا من صحة الكبد. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة نباتية تسمّى catechins، ويُعتقد أن هذه المواد تحسّن الوظائف الجسدية بشكل عام، بما في ذلك وظائف الكبد. إن كانت مستويات إنزيم ALT مرتفعة للغاية، فكّر بالانتقال لتناول الأطعمة العضوية. يمكن لمعظم الأشخاص تحمّل تناول الإضافات الغذائية، إلا أن هذه الإضافات تؤدي إلى زيادة سوء الحالة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى إنزيم ALT.  يقوم الكبد بترشيح السموم وطرحها خارج الجسم، إلا أنه يضعف وتقل كفاءته عند اضطراره لطرد كمية كبيرة من السموم. يفرض القانون خلو الأطعمة العضوية من الكائنات المعدّلة وراثيًا والمبيدات الصناعية والأسمدة الصناعية والمضادات الحيوية وهرمونات النمو والأدوية المشابهة مما يجعل مُعالجة الجسم لها أسهل. تفرض الكثير من الأطعمة السكرية والدهون ضغطًا على الكبد، لذا فإن تقليل تناول هذه الأطعمة أن تجنّبها يؤدي إلى تحسّن وظائف الكبد وخفض مستويات إنزيم ALT. قلل من تناول الفركتوز والدهون التقابلية (trans fats) على وجه الخصوص. يوجد الفركتوز في المشروبات الغازية وعصائر الفواكه، وتوجد الدهون التقابلية في الأطعمة المقلية والأطعمة السريعة والمعالجة. تقوم العديد من الفواكه والخضراوات بتخليص الجسم من السموم بشكل طبيعي. يؤدي فعل ذلك إلى خفض الضغط عن الكبد مما يسمح له بالاستشفاء ويؤدي إلى خفض مستويات إنزيم ALT نتيجة لذلك.  الخضراوات الغنية بالكبريت، بما في ذلك البصل، مفيدة على وجه الخصوص. تعدّ الخضراوات الصليبية (Cruciferous) كالبروكولي والكالي والكرنب...


Медитируйте стоя. Медитируйте сидя. Расположите кисти.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمكنك هذه الوضعية من التأمل دون تشتيت الأمراض الجسدية وشعور المرء بخدر إحدى ساقيه وقد يفيد العاملين في وضع الجلوس أغلب اليوم.  قف مع تحميل وزنك على أمشاط القدمين واثن ركبتيك قليلًا بحيث يستقيم ظهرك. لف أصابع قدميك للداخل قليلًا مع مباعدة الرجلين بعرض الكتفين. الجلوس هو الوضع التقليدي للتأمل سواءً على الأرض أو على "الزافو" وهو مسندٌ مستديرٌ صغير. يختار الممارسون في الوقت الحاضر الجلوس على كرسي عند الضرورة لتوفير الدعم الجسدي. تمكنك طريقة الجلوس هذه من تحقيق درجة اتزان أكبر.   ضع الزافو -إذا قررت استخدامه- في منطقة هادئة، يمكنك وضعه على بساط أو بطانية لوقاية ركبتيك من الاستقرار على الأرض الصلبة. انزل للجلوس على الزافو. ضع مقعدتك على الثلث العلوي من الزافو بحيث تكون مرتفعة قليلًا ووجه ركبتيك للأمام أو ضعها على الأرض. استخدم مسندًا تحت ركبتيك إذا احتجت لذلك. تخيل أن قمة رأسك مشدودة بخيط وهمي تجاه السماء وتفرد عمودك الفقري. اشعر بالتقوس الطفيف في الجزء السفلي من العمود الفقري. يمكنك ترك يديك على فخذيك في وضع الجلوس مع توجيه الراحتين لأعلى، كما يمكنك اتخاذ وضع تقليدي أكثر كجمع اليدين.  أبعد ذراعيك عن جسمك قليلًا مع جمع يديك كما لو كنت تمسك كرة الشاطئ. ضع يدك اليسرى فوق اليمنى مع توجيه الراحتين لأعلى وضم الإبهامين. يمكنك وضع ذراعيك على مسند يوضع على الفخذين إذا كانتا قصيرتين، هذا مفيدٌ على نحو خاص عند الجلوس في كرسي.


Медитируйте. Накопите достаточно денег, чтобы вам хватило на жизнь в течение 2-3 лет. Приготовьтесь расстаться со своими пожитками. Осознайте, что буддийское сообщество станет вашей новой семьей. Будьте готовы дать обет безбрачия. Определите, на какой срок вы планируете посвятить себя монашеству.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتتحول إلى راهب بوذي يجب عليك بالتأمل اليومي وبذل الجهد بوعي في سبيل تغير طريقة تفكيرك. عندما تعيش في الدير، ستقضى معظم وقتك في التأمل. وسيتطلب ذلك بعض التدريب.   البوذية تتضمن أشكالًا مختلفة من التأمل، منها التأمل الذي يركز على التنفس، والتأمل الذي يركز على التحول، والتأمل الذي يركز على نصوص للا مريم (تعاليم البوذية المكتوبة). وللتأمل العديد من الوضعيات أيضًا. ابدأ بالتأمل لمدة 5 دقائق مرتين في اليوم. وعندما تعتاد على مدة الخمس دقائق، زد مدة التأمل بمقدار خمس دقائق أخرى حتى تصل إلى 15 دقيقة مرتين في اليوم. بعض الرهبان يتأملون لساعات وساعات. لتتحول إلى راهب بوذي يجب عليك اتباع الفينيانا (دستور السلوك)، والذي ينص أن على الرهبان والراهبات البوذيات ألا يعملوا في وظيفة يومية لكفالة أنفسهم. في بعض الأحيان يقوم المعبد الذي انضممت إليه بتوفير الحاجات الأساسية، لكن في معظم الأحيان عليك بكفالة نفسك بنفسك. يعيش الرهبان كالمتسولين، بمعنى أنهم يمتلكون ما يكفل لهم حياة في غاية البساطة، ولا شيء أكثر. ستقدم لك الملابس وغير ذلك من الأشياء التي تساعد على راحتك يومًا بيوم. أما الأجهزة الكهربية والملابس والأحذية الباهظة الثمن، أو أي شيء قد يعتبر رفاهية فهو غير مسموح به. من غير المسموح للرهبان اقتناء أيّ أشياء قد تؤدى لظهور مشاعر الحقد أو الحسد أو حب الامتلاك. عندما تنضم إلى دير ما، تصبح حياتك مكرسة لمجتمعك البوذي. ستقضى أيامك في خدمة الآخرين، وسوف ينصب جل تركيزك على من يحتاج المساعدة. لن تتواصل مع عائلتك إلا قليلًا، وسيتم تشجيعك لكي تعتبر مجتمعك البوذي بمثابة عائلتك الجديدة.  قبل اتخاذ قرار الرهبنة، عليك مناقشته مع عائلتك وإطلاعهم على ما سيحدث. بعض الدور لا تقبل المتقدمين إن كانوا متزوجين أو كانت لديهم علاقات قوية. فالعزاب هم الأقدر على اتباع تعاليم البوذية، حيث لا توجد قوى خارجية تشتت انتباههم. لا ينخرط الرهبان في أيّة نشاطات جنسية. وقد يمنع في بعض الأحيان أن يتواصل الرهبان والراهبات في أي أمور لا تتعلق بالأعمال اليومية. من الحكمة أن تتدرب على العفة قبل أن تبدأ الرهبنة لتعرف إن كانت حياة العفة تناسبك. الفكرة تكمن في أن الطاقة التي تهدرها في الجنس سيتم توجيهها إلى أشياء أعظم من النفس. حسب بعض العادات، فالرهبنة تكون مدى الحياة، لكن بعض التقاليد الأخرى تسمح بأن تكون الرهبنة لبضع شهور أو سنوات فقط. في التبت، على سبيل المثال، يقضى...


Меняйте воду в фонтане раз в месяц. Очистите насос. Погрузите насос под воду. Проведите глубокую очистку фонтана.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف يساعد تغيير مياه النافورة على القضاء على الطحالب الحية الحالية ويمنع تراكمها على جهاز ضخ المياه. أفرغ النافورة من المياه تمامًا واتركها تجف في الهواء قبل ملءها مرة أخرى. اشطف النافورة وامسح أي تراكمات أو بقايا من سطح النافورة بالإضافة إلى تركيبات الزينة، مثل الأحجار قبل إعادة ملءها. المضخة مسؤلة عن إعادة تدوير المياه خلال النافورة للتقليل من قدرة نمو الطحالب. ادعك أجزاء المضخة بإسفنجة أو فرشاة أسنان متينة ومياه مقطرة. إذا كنت تريد فتح المضخة من أجل الوصول إلى الأجزاء الداخلية، اتبع تعليمات الشركة المُصنعة؛ تختلف كل المضخات وما يعمل مع نافورة معينة قد لا يعمل مع أخرى. لا تتمكن المضخة من العمل إلا إذا كانت أسفل المياه بشكل كامل، لذلك أبقها مغمورة بالمياه للحفاظ على تدوير المياه في النافورة ومكافحة نمو أو تكاثر الطحالب على السطح. من الشائع أن تضطر إلى إضافة المياه إلى النافورة خلال الأيام الأولى بعد الإنشاء لضمان بقاء المضخة مغمورة. ينبغي أن تنظف النافورة بعمق كل شهرين. أغلق النافورة وصرف المياه وامسحها بمحلول مُنظف والذي قد يتوفر لدى بائع متخصص أو على الإنترنت أو صابون أطباق.  اختر صابون الأطباق إذا كنت تبحث عن منتج آمن للحيوانات مثل الطيور والثديات الصغيرة التي قد تستخدم النافورة. مر على النافورة بفرشاة أسنان لكشط الطحالب وأي مادة عضوية. تأكد من شطف النافورة جيدًا بعد استخدام الصابون لأنه قد يتلف النافورة إذا تُرك على السطح. نظف أنابيب النافورة باستخدام فرشاة الأنابيب لكشط الأجزاء الداخلية من الأنابيب ويمكنك إيجاها في متاجر الأدوات المنزلية أو متاجر الحرف .


Минимизируйте шум и любую активность неподалеку от кота. Обеспечьте коту мягкую подстилку. Скорректируйте освещение в помещении, где находится кот. Разместите необходимые кошачьи принадлежности неподалеку от подстилки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تقترب قطتك من نهاية حياتها، من المهم للغاية أن تكون مرتاحة في مساحتها الخاصة. ستحتاج إلى بيئة هادئة وساكنة خالية من الصخب والفوضى. على سبيل المثال، إذا كان لديك حيوانات أليفة أخرى، أبعدهم عنها.  فكّر في نقل مكان استراحة قطتك إلى جزء من منزلك بعيد عن الحركة ولا يصله الكثير من الضوضاء.  إذا كان نقل منطقة استراحة قطتك إلى غرفة مختلفة سيكون تغييرًا كبيرًا بالنسبة لها، فعليك ضبط عاداتك وعادات عائلتك لتقليل مقدار النشاط والضوضاء حول القطة. اسمح لقطتك باختيار مكان النوم. ستختار المنطقة التي تمنحها السلام والهدوء الذي ترغب فيهما بالطبع. تشغيل الموسيقى الهادئة بصوت منخفض لقطتك سيجعلها تشعر بالراحة أكثر. من الأمثلة على الموسيقى الهادئة: غناء الطيور أو صوت خرير المياه. قد يكون التعامل مع صخب وسرعة الحياة اليومية أكثر من اللازم بالنسبة إلى قطتك في أيامها الأخيرة، بل حتى قد يؤدي ذلك إلى زيادة مرضها أو سوء حالتها الصحية العامة. عندما توشك قطتك على الموت قد يكون من الصعب عليها أن ترتاح كما كانت معتادة. ستمنحها البطانيات والمفروشات طبقات إضافية لجعلها تسترخي وتستريح. يمكن للطبقات الإضافية أيضًا أن تمنع التقرحات التي قد تتطور إذا ظلت على وضع واحد لفترة طويلة جدًا.  قد تتبول قطتك على الفراش بسبب مشكلات التحكم في المثانة أو عدم القدرة البدنية على المشي إلى صندوق النفايات. اختر مفروشات سهلة التنظيف، مثل البطانيات والمناشف. رغم أن الفراش المصنوع من الفوم مريح، لكن قد يكون صعب التنظيف. افحص الفراش بانتظام بحثًا عن آثار تلوث (الرطوبة والبراز) ونظفه كلما دعت الحاجة. يمكن للمفروشات الإضافية أيضًا أن تساعد على جعل قطتك تشعر بالدفء. قد تواجه القطط المسنة التي توشك على الموت صعوبة في الحفاظ على درجة حرارة جسمها ويمكن أن تبرد بسهولة أكبر. يمكن أن يؤدي تغيير الإضاءة لقطتك إلى جعل بيئتها أكثر راحة لها؛ خلال النهار، افتح ستائر النافذة بدرجة تكفي للسماح بدخول الضوء الطبيعي الخافت. عندما تغرب الشمس وفر لقطتك إضاءة ناعمة.  اترك إضاءة منخفضة لقطتك عندما يحين الوقت للنوم. قد تشعر بالراحة أكثر بوجود الإضاءة المنخفضة من الظلام الكامل. اذهب إلى أقرب متجر لتحسين المنازل لتعرف المزيد عن خيارات الإضاءة المنخفضة لأجل قطتك. مع اقتراب قطتك من نهاية حياتها، فقد تواجه صعوبة في الاستيقاظ والتجول. قد تكون المسافة التي اعتادت أن تمشيها للوصول إلى صندوق...


На 3–4 недели сымитируйте растяжение связок голеностопа. Притворитесь, что у вас болит колено, если вам необходимо сымитировать травму на длительное время. В первые несколько дней приподнимайте “травмированную” ногу, когда сидите. Наложите компрессионную повязку на “травмированное” место. Используйте холодный компресс, чтобы охлаждать “травму” каждые несколько часов. В первые 1–2 недели ходите на костылях, чтобы показать серьезность травмы. Прихрамывайте, если у вас нет костылей. Старайтесь не скрещивать ноги и не переносить весь вес на “больную” ногу. Не пытайтесь сымитировать серьезную травму, например, перелом ноги. Никогда не имитируйте травму, чтобы обвинить кого-то.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسهل تزييف إصابات التواء الكاحل حيث أنها شائعة الحدوث وتحتاج إلى 6 أسابيع تقريبًا للتعافي، مع إمكانية تزييف الأمر لمدة 3 إلى 4 أسابيع حتى لا يشعر من حولك بالقلق. يُمكنك أن تقول أنك تعرضت للإصابة أثناء التدريب أو أنك وقعت على كاحلك. يُمكن أن تطول مدة تظاهرك بآلام الركبة على حسب ما تريد، حيث أن آلام الركبة من الإصابات المزمنة التي تظهر وتختفي. يُمكنك أن تُلقي باللوم على أن آلام الركبة متفشية وراثيًا في عائلتك أو أنك قد تعرضت للإصابة سابقًا أثناء ممارسة الرياضات مثل الركض أو كرة القدم. إذا كنت ترغب في أن تستمر الإصابة لمدة قصيرة محددة، فيمكنك أن تقول أنك أذيت ركبتك أثناء الركض أو السير لمسافات طويلة وأنك تحتاج لوقت من الراحة. إذا كنت تزيف إصابة ما فيجب أن يعرف من حولك أنك تحتاج إلى الراحة على حق وذلك من خلال قيامك برفع رجليك على مقعد آخر أو على صندوق صغير أثناء جلوسك لمدة 4 إلى 5 أيام تقريبًا، سواء كنت في المدرسة أو العمل أو المنزل.  إذا ما سألك أحدهم عن رفعك لرجليك، فيمكنك إخبارهم أن ذلك يجعل التورم يتحسن. ارفع رجليك حتى في المساء إذا ما كُنت تُزيف إصابتك في المنزل. احصل على رباط ضاغط من المخصصين للإصابات ولف ركبتك أو كاحلك بغرض تقليل التورم (المزيف بالطبع). لا ترتدِ الأحذية في قدميك واكشف عن ركبتك بارتداء الشورت حتى يرى الجميع الرباط الذي تستخدمه. إذا ما سألك أحدهم فاخبره أنه من الضروري أن ترتدي هذه الملابس حيث أن البنطلونات سوف تتسبب في الضغط على موضع الإصابة.  احرص على ألا تربط الرباط بشدة حتى لا يؤثر على دوران الدم. لا تضع الرباط الضاغط أثناء النوم. أحضِر كيس من الثلج معك أو اطلبه من ممرضة المدرسة وضع الثلج على ركبتك أو كاحلك لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات خلال الأسبوع الأول من تزييفك للإصابة، حيث أن الثلج من العلاجات الشائعة لتخفيف الألم والالتهاب.  يُمكنك استعمال كيسًا من الخضروات المُجمدة ولف الكيس بمنشفة حتى تحمي بشرتك من البرودة. لف الكيس بالمنشفة حتى تحمي بشرتك. لمدة أسبوع أو أسبوعين. إذا ما استعملت العكازات لمدة أسبوع أو أسبوعين فهذا سيُقنع من حولك أنك مصاب بحق. إذا كنت تقوم بتزييف إصابة الكاحل فعليك أن تحافظ على قدميك فوق الأرض أثناء استخدام العكازات، أما إذا كنت تُزيف إصابة الركبة فعليك أن تضع قدميك على الأرض بلطف وتقوم بتحميل وزنك على العُكازات. يُمكنك شراء العكازات من متاجر...


На старт, внимание, марш! Используйте пипетку, чтобы нанести небольшое количество мочи на тестовую палочку. Подождите указанное количество времени. Проверьте результаты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجلسي على المرحاض وقومي بالتبول إما على جهاز الاختبار أو بداخل الكوب البلاستيك الصغير المرفق مع العبوة، ويتوقف هذا على نوع الاختبار. يجب أن تحاولي استخدام عينة أثناء مُنتَصَف جريان البول، بمعني أنه يجب أن تتبولي قليلا أولا "قبل" أن تجمعي أي بول في الكوب أو تسحبي البول بالجهاز.  إذا كنتِ بحاجة إلى التبول مباشرة على الجهاز، تأكدي من اتباع التعليمات بدقة. في بعض الاختبارات، يجب التبول على الجهاز لمدة محددة للغاية، على سبيل المثال 5 دقائق، لا أكثر ولا أقل. استخدمي ساعة إيقاف لتساعدك على حساب الوقت، إذا لزم الأمر. عند التبول على الجهاز، تأكدي من وضع نهاية الجهاز الماصّة في اتجاه مجرى البول، وقومي بتحويلها بحيث تكون نافذة العرض متجهة إلى أعلى. اتبعي هذه الطريقة فقط في الأنواع التي يكون مرفقًا معها كوبًا بلاستيكيًا. قطّري البول في المكان المخصص بالجهاز. هناك بعض العلامات التجارية تتطلب غمس نهاية جهاز الاختبار الماصّة في البول المُجمّع بدلًا من ذلك. استمري في الغمس لمدة من 5 إلى 10 ثوان، أو حتى المدة المُشار إليها في التعليمات. قومي بوضع جهاز الاختبار على سطح نظيف مستوِ بحيث تكون نافذة النتيجة مواجهة لكِ. يكون وقت الانتظار عادة من دقيقة إلى 5 دقائق، على الرغم من أن بعض الاختبارات قد تستغرق 10 دقائق لإعطاء نتيجة دقيقة. راجعي التعليمات لمعرفة الوقت المُحَدَد لنوع الاختبار الذي تستخدمينه.  حاولي ألا تُثَبِّتي نظرك على الاختبار طويلاً طول فترة انتظار النتيجة، فسيبدو الوقت وكأنه يمر أبطأ وستصبحين أكثر قلقًا. قومي بعمل شيء لإلهاء نفسك، مثل عمل كوب من الشاي أو إجراء نشاط مد اليدين أو القيام بعمل تمارين. بعض الأجهزة يكون بها مؤشر لحساب الوقت أو خط يوضح أن الاختبار يعمل. إذا كان من المُفتَرَض أن تكون هذه الخاصية في جهازك، ولم يظهر شيء على الشاشة، فمن المُحتَمَل أن يكون الاختبار لا يعمل بشكل صحيح وقد تحتاجين لاستخدام جهاز أخر. بمجرد انقضاء الوقت المذكور في التعليمات، افحصي جهاز الاختبار لمعرفة النتيجة. تختلف الرموز المُستخدَمة لمعرفة ما إن كنتِ حامل أم لا من اختبار لأخر، لذلك اقرأي التعليمات مرة أخرى جيدا إن كنتِ غير متأكدة. معظم اختبارات الحمل المنزلية تستخدم ما يشبه علامة زائد أو ناقص، إشارة يتغير لونها، أو كلمات "حامل" أو "غير حامل" على الشاشة الرقمية.  في بعض الأحيان سيظهر خط أو رمز طفيف جدًا على شاشة العرض. إذا حدث ذلك،...


Наберите форму. Практикуйте приземления и перевороты. Практикуйте прыжки, перепрыгивания и лазание. Тренируйтесь регулярно. Используйте самопознание. Выберите какую-то точку и сделайте все возможное, чтобы попасть туда. Развивайте свой собственный стиль.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون لديك قوة تحمل كبيرة، لذا تدرب على تمارين وزن الجسم كالضغط والعقلة والبطن والقرفصاء، فتلك تعد من أساسيات التدرب على الباركور. يصرح الخبراء أنه يجب أن تكون قادرًا على لعب 25 عدة من تمرين الضغط و5 من العقلة و50 من القرفصاء كامل المدى الحركي قبل أن تبدأ رسميًا في ممارسة الباركور. يتضمن الباركور الكثير من الحركات العمودية، ويمكن للقفزات العالية أن تكون مؤلمة إذا لم تعلم كيف تهبط بشكلٍ صحيح أو آمن ثم تنهي بحركة ما. يجب أن تبدأ بالتدرب على قفزة ارتفاعها ما بين 0.5 – 1 متر. اهبط على الجزء الأمامي من قدميك وركبتيك مثنيتين، وإذا كنت قد قفزت من على مسافة أعلى فقم بالدحرجة للأمام. للقيام بتلك الدحرجة يجب أن تثني كتفيك لا ظهرك! فإذا ثنيت ظهرك فقد تلحق ضررًا بالغًا بجسمك. إن تلك الطرق مصممة لتجعلك تتخطى العقبات الموجودة بالمدن. ما أن تبدأ في التدرب لفترات أكبر ستعلم أي الحركات تفضلها وستكتسب أسلوبك الفريد للقيام بها. يتطلب الباركور كغيره من الرياضات تمرينًا منتظمًا حتى يكون فعالًا، وإلا فستتدهور مهاراتك. تدرب على الأقل مرتين أو ثلاث في الأسبوع واحرص على الاحتفاظ بمهاراتك الأساسية وأنت تتقدم إلى الحركات الأكثر صعوبة. ابدأ في التدرب على التكنيكات التي طورتها واكتشف طرقًا جديدة للحركة عبر التجربة، وأجِد مسارات جديدة وبيئات تحترف فيها اكتشافك لذاتك. عندما تكن على اتصالٍ بنفسك وفهمٍ لها فلن يعلم أحد أي الحركات أفضل لجسمك أكثر منك. ابدأ بسرعة خفيفة وآمنة. تتبع مسارًا ما بين نقطتين مرارًا وتكرارًا حتى تصبح محترفًا وخبيرًا في منطقتك. يجب أن تلاحظ زيادة تدريجية في سرعتك وقوة تحملك والسهولة التي تتنقل بها ما بين الحواجز والعقبات.  يستغرق هذا التقدم في التمرين ساعات وأيام أو حتى سنوات على حسب المسار الذي اخترته وقدرتك الفطرية وغيرها من العوامل. أهم شيء هو أن تستمر في التقدم مهما كنت بطيئًا. تلك الطريقة هي أصل الباركور وهي تضع أساسًا لفهمك له. تخطى العقبات بشكلٍ فريد مميز لجسمك وقدراتك، فالحركات الشائعة التي يستخدمها الآخرون لن تنفع بالضرورة معك، ولهذا السبب تحديدًا لا يجب الاعتماد على الفيديوهات كوسيلة للتعلم. ما أن تتخطى تلك العقبة الذهنية وتعلو فوق المعايير الرديئة التي وضعها غيرك يمكنك أخذ تدريبك إلى اتجاهات عديدة مختلفة.


Наведите курсор на место, где хотите кликнуть. Нажмите на объект.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط باستمرار على زر control أو ctrl من لوحة المفاتيح. يقع هذا الزر بجانب زر option في الصف السفلي للوحة المفاتيح. إذا كنت تضغط باستمرار على زر control عند النقر، فإن قائمة الزر الأيمن ستظهر.


Наведите порядок во дворе и в гараже. Найдите достаточное количество столов и прилавков. Подготовьте сдачу. Расставьте товары утром в день распродажи. Прилавки должны иметь привлекательный вид. Предлагайте угощения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينجذب زبائن أسواق المنتجات المُستعملة بشكل أكبر للشراء (وللشراء بأسعار عالية). لو كانت المعروضات تبدو من مُلاك منزل مترف يهتم كثيرًا بأغراضه الموجودة بالمنزل، يشعر المُشتري براحة أكبر للتوقف بالسوق والبحث فيه لأن السوق الذي يبحث فيه جذابًا ونظيفًا. طريقة العرض هي المفتاح.  لا تتردد في تشذيب العشب تنسيق أوراق الشجر. خصص مساحة معينة للأغراض التي تنوي بيعها. احرص على توفير أماكن لركن السيارات للزبائن. لا تنسَ ركن السيارات التابعة لك بعيدًا لتوفير أماكن لركن سياراتك الزبائن أمام منزلك. ربما ترغب بنقل سيارتك لشارع أو تطلب من الجيران لو بإمكانك ركن سيارتك أمام منزلهم أو في مدخل منزلهم. يمكنك استخدام طاولات وأرفف الكتب من منزلك لعرض أغراضك أو يمكنك تأجير الطاولات القابلة للثني لو لم يكن لديك ما يكفي منها.  احرص على عرض منتجاتك الصغيرة على الطاولات حتى لو اشترى الزبائن القطع المعروضة على الأرض. لأن وضع المنتجات الصغيرة على الطاولات يحميها من الكسر بسبب حركة الأقدام كما أن الطاولات توفر المعاينة السهلة للمشتري. انتبه في حالة عرض بعض الأثاث للبيع حتى لا يتم الخلط بالخطأ بينه وبين أثاث منزلك. احرص على وجود ملاءات من القماش على أثاث المنزل كي تُحافظ عليه ومن أجل الحفاظ على مساحة العرض. وجود نقود كافية معك تحدد بيعك أو مغادرة الزبون دون الشراء.  اعلم أنه حال عدم وجود معك ما يكفي من المال. لابد من زيارة البنك في اليوم السابق ليوم السوق. اجعل معك بضع النقود معدنية وتأكد من وجود بعض الأوراق ذات الفئات الصغيرة في متناول يدك أيضًا. ستقوم بتداول الكثير من النقود مع الزبائن خلال عملية البيع والشراء لذا قُم بحمل حقيبة لهذا الغرض ولترتيب نقودك بها. تحوي العديد من الحقائب جيبين: أحدهم كبير للأوراق وآخر صغير للعملات المعدنية الصغيرة. احتفظ بالأوراق ذات الفئة الكبيرة داخل المنزل لحين الحاجة لها، فأنتِ في غنى عن سقوط أو فقد كميات كبيرة من المال في حالة سرقة أموالك. فعل خدمة الدفع عن طريق بطاقات الائتمان إذا كنت تمتلك هاتفًا ذكيًا أو لوحيًا حيث تعتبر هذه لمسة احترافية منك وربما تُغري الزبائن لدفع أضعاف ما كانوا سيدفعونه نقدًا. هذه وسيلة مجدية خاصة مع الأغراض "ذات الأسعار العالية" مثل الأثاث والدراجات والأدوات والتحف النادرة. استيقظ مُبكرًا لتحصل على بعض الوقت لترتيب منطقة البيع. يُتيح الصباح غالبًا لك الإعداد لعرض أغراضك وتحريك الأثاث...


Наведите порядок. Составьте список. Придерживайтесь определенного графика. Ограничьте отвлекающие факторы. Не беритесь за много дел сразу. Упражняйтесь. Делайте перерывы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى تنظيم حياتك ليكون هناك أملٌ في انتباهك للأمور الصغيرة. يعني هذا أن تكون مُنظَمًا في عملك أو في حياتك الدراسية من خلال متابعة المواعيد والمهام التي تحتاج إلى إنجازها حتى لا تتفاجأ عندما يحين وقت التسليم. القوائم طريقة نافعة لتصبح شخصًا مُنظَمًا ولتتأكد من أنك تعرف متى وكيف تنظم كل الأشياء معًا. على الأرجح لن تفقد أي معلومات إن كنت قد سجلتها وحفظتها في مكان تراه كل يوم (القائمة التي لن تجدها أمامك لا فائدة منها).  أعد قائمة طويلة الأمد وأخرى قصيرة الأمد (أسبوعية أو يومية) حتى تتمكن من التخطيط للأمور مسبقًا. عندما يحين وقت الأمور الموجودة في القائمة طويلة الأمد انقلها إلى القصيرة، وبهذه الطريقة لن تتفاجأ بأي شيء في جدولك. بمجرد أن تنتهي من أمر ما في قائمتك ضع علامة أمامه. بهذه الطريقة ستعرف ما فعلته ولن تكون متحيرًا عندما تحاول تذكر هل أكملت كل خطوة من أمر معين من قائمتك أم لا. إن كان يومك يسير بصورة عشوائية وكل يوم تقع في فوضى مختلفة من المهام والمواقيت، جرب تصنيفها طبقًا لنمط يتبع نفس الوتيرة العامة. سيلاحظ عقلك عندما تُهمل أحد التفاصيل بشكل أسرع مما كان عليه أثناء يومك المزدحم بأشياء مختلفة. احرص على النوم والاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم. على سبيل المثال نم في العاشرة والنصف كل ليلة واستيقظ في السابعة والنصف كل صباح. بهذه الطريقة، سيعتاد جسدك على وتيرة واحدة وستحظى على قدر كافي من النوم لذلك ستعمل ذاكرتك بشكل أفضل في كل الأحوال. المشتتات أشكال عدة قد تتمثل في عائلتك وأصدقائك وزميل العمل المزعج الذي لا يتوقف عن الكلام وكل شيء على الإنترنت وحتى جوعك. عندما تكون مشتتًا وتحاول الانتباه لتفاصيل مشروع ما أو واجبك المدرسي فستجد أنك غير قادر على تذكر الأشياء بسهولة وستنسى التفاصيل على الأرجح.  حاول العمل في مكان يساعدك على التركيز. يجب ألّا يكون حارًا جدًا، وتوجد به إضاءة جيدة وعدد أقل من الناس يدخلون ويخرجون منه (في المدرسة اختر ركنًا هادئًا في المكتبة، وفي العمل افعل ما بوسعك في مكتبك أو في حجرتك ليكون المكان منعشًا وجيد الإضاءة). اجعل هاتفك صامتًا أو أخبر أصدقائك وعائلتك ألا يهاتفوك عندما تعمل إلا في حالة الطوارئ. إن كنت تعمل في المنزل تجنب العمل في السرير وحاول إعداد مكان مخصص للعمل ومنظم. للتخلص من زملاء عملك المزعجين، أغلق بابك إن كان هذا ممكنًا أو قل لهم ببساطة "سأحب أن أعرف ما الجديد، لكن حقًا عليّ...


Нагрейте воду в кастрюле. Выберите соль. Растворите в воде как можно больше соли. Перелейте воду в чистую банку. Добавьте пищевой краситель (необязательно). Повяжите на карандаш бечевку. Отрежьте подходящий кусок бечевки, чтобы она свободно висела в банке. Положите поверх стеклянной банки карандаш. Поставьте банку в безопасное место. Подождите, пока образуются кристаллы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كل ما تحتاجه هو القليل من الماء أي حوالي ½ كوب (120 مل). سخّن الماء حتى يبدأ في إصدار الفقاقيع.   يجب أن يطلب الأطفال مساعدة شخص بالغ في التعامل مع الماء الساخن. يعطي الماء المقطر أفضل النتائج لكن يفي ماء الصنبور بالغرض. هناك عدة أنواع من الملح. يشكّل كل نوع شكلًا مختلفًا من البلورات. جرب الأنواع التالية ولاحظ ما سيحدث:  يحتاج ملح الطعام إلى عدة أيام ليكون بلورات. لا يعطي ملح "اليود" نتائج جيدة أيضًا، لكنه سيكوّن بلورات.  يكوّن ملح إبسوم بلورات صغيرة، لكنه يكوّنها بشكل أسرع من ملح الطعام. اشتريه من الصيدلية. يكوّن ملح الشب بلورات سريعة وأحيانًا ما يكوّن البلورات خلال عدة ساعات قليلة.ابحث عنه في قسم التوابل في متاجر البقالة. أبعد القدر عن النار. اسكب حوالي ¼ إلى ½ كوب (60-120 مل) من الملح وقلّب حتى يصبح الماء شفافًا. إذا لم تلحظ أي حبوب ملح في الماء، قلب ملعقة أخرى من الملح. استمر في تقليب المزيد من الملح حتى تلاحظ وجود حبوب ملح لا تذوب مع التقليب. لقد صنعت للتو "محلولًا فوق مشبّع". يعني ذلك أن المحلول (السائل) يحتوي على كمية ملح أكثر من الكمية التي يمكن للماء أن يستوعبها. اسكب الماء الساخن في برطمان أو أي وعاء آخر مقاوم للحرارة بحذر. يجب أن يكون نظيفًا قدر الإمكان، حتى لا يعرقل أي شيء تكوّن البلورات. اسكب ببطء وتوقف قبل أن تقع حبيبات الملح داخل البرطمان. إذا كانت هناك حبيبات ملح غير مذابة في البرطمان، قد تتكون البلورات حول تلك الحبيبات بدلًا من الخيط. ستغير عدة قطرات من ألوان الطعام لون البلورات. قد تجعل البلورات أصغر أو أكثر تكتلًا أيضًا، لكنها لا تؤثر بشكل كبير. يجب أن يكون القلم طويلًا بحيث يمكنك وضعه على فوهة البرطمان دون أن يسقط فيه. يمكنك استخدام عصا المثلجات أو عصا صغيرة كبديل. تشكّل الحفر والحواف الخشنة للخيط مكانًا ليلتصق به الملح وينمو.لن ينجح خيط الصيد في هذه التجربة لأنه أملس جدًا. لن تتكون البلورات سوى على الجزء المغمور في الماء من الخيط. اجعله قصيرًا بحيث لا يلامس قاعدة البرطمان وإلا ستصبح البلورات متكتلة وصغيرة. يجب أن يتدلى الخيط داخل البرطمان وأن يمتد في الماء. إذا لم يظل قلم الرصاص ثابتًا، الصقه على البرطمان. حاول ألا يلامس الخيط جوانب البرطمان. يمكن أن يتسبب ذلك في نمو بلورات صغيرة ومتكتلة على الجوانب. احفظ الوعاء في مكان بعيد عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. إليك بعض النصائح لاختيار...


Нагрейте воду до кипения на среднем огне. Gjuhepbnt капусту в кипящую воду. Варите капусту на медленном огне, не накрывая крышкой. Достаньте капусту из кастрюли. Приправьте готовую капусту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي أن تكون المياه بعمق 2 سم أو كافية لوضع الكرنب بداخلها بدون أن تفيض.  لا تقلق بشأن الحصول على مقدار المياه الدقيق، إذ يمكنك سكب أي مياه زائدة للخارج. يمكنك استخدام مرقة اللحم أو الخضروات بدلًا من المياه لإضافة النكهة إلى الكرنب. أضف مرقة سائلة مخزنة أو مسحوق الخلط إلى المياه المغلية. لا تقلق بشأن تكديس القدر؛ سوف يمتص الكرنب المياه وتقل كثافته بشكل ملحوظ. قد يستغرق علي الكرنب المقطع إلى شرائح لمدة 5 دقيقة وقد تستغرق قطع الكرنب المثلثة من 10 إلى 15 دقيقة لتطهى. راقب الكرنب لضمان عدم الإفراط في طهيه. ينبغي أن يصبح الكرنب المطهي طريًا وقد يبعث الكرنب الذي تم طهيه لفترة طويلة بعض النكهات والروائح الكريهة. استخدم ملعقة ذات ثقوب أو صبه في مصفاه للتخلص من الماء الزائد. إذا كنت قد استخدمت المرقة لسلق الكرنب، يمكنك استخدام المياه مرة أخرى لإعداد الشوربة أو احتساءها في المرحلة الحالية. نظرًا لأن الكرنب قد يكون مرًا إلى حد كبير، استخدم الملح لإضافة التوازن إلى طعمه لكن لا تضف الكثير كي لا يصبح طعهه مالحًا.


Нагрейте два литра воды. Добавьте в унитаз 1 стакан пищевой соды (250 г) и 2 стакана уксуса (500 мл). Налейте в унитаз горячую воду. Оставьте раствор на всю ночь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدام مزيج من الماء الساخن والصوديوم بيكربونات والخل إذا كان المرحاض ينسد بسهولة كنتيجة لمحاولة طرد الكثير من الفضلات، وغالبًا ما يقوم بالمهمة مثل المنظفات التجارية. يُغلى نصف جالون من الماء، ثم يُترك ليبرد للحظة أثناء إضافة المكونات الأخرى إلى فتحة المرحاض.  استخدم ما لا يقل عن 2 لتر، فالكمية الصغيرة من الماء لن تفي بالغرض لأنه لن يكون هناك ما يكفي من القوة لدفع الانسداد. يجب ألا تزيد سخونة الماء عن سخونة كوب من الشاي يمكنك شربه براحة. لا ينبغي أن يُغلى الماء جدًا لأنه قد يكسر الخزف المصنوع منه المرحاض. أنت ترغب فقط في رفع درجة حرارة الماء الذي يمر حول الانسداد أو يضغط عليه. مزجهم معًا يخلق عملية كيميائية تساعد على إذابة الانسدادات، وعادة ما يستخدم الخل الأبيض المقطر، ولكن أيضًا أي نوع من الخل سوف يفي بالغرض وسوف يفور الخليط كثيرًا.  إذا لم يكن لديك بيكربونات الصودا والخل، قم بإضافة القليل من صابون الأطباق إلى فتحة المرحاض، فالصابون قد يساعد في تخفيف الانسداد.  هذه الطريقة ليس من المرجح أن تعمل على الانسدادات الناجمة عن أشياء صلبة، مثل لعبة. صب من المنتصف، بدلًا من صبه بالقرب من الحواف. يمكن أن تساعد قوة المياه التي تندفع من فتحة المرحاض على إزالة الانسداد. في الصباح، يكون الماء قد انصرف تمامًا وسوف تقوم هذه المنظفات المنزلية الصنع بإزالة الانسدادات الناجمة عن المواد العضوية. إذا لم ينصرف الماء في المحاولة الثانية، قد يكون لديك شيء صلب يسبب الانسداد. حاول استخدام شماعات الملابس السلكية أو بريمة الحفر ذات الشكل الملتوي.


Нагрейте духовку до 80-95 º C. Очистите бананы. Разложите кружочки на противне. Обрызгайте бананы свежевыжатым лимонным соком. Поместите противень в духовку. Извлеките противень из духовки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح درجة الحرارة المنخفضة بتجفيف الموز بدلًا من خبزه. حضّر صينية الخبز عن طريق تغليفها بورق خبز أو لوح سيليكون. قطع الموز إلى شرائح رفيعة وتأكد أن كل الشرائح بنفس السمك لضمان الطهي المتساوي. رتبه في طبقة واحدة ولا تسمح للشرائح بملامسة بعضها البعض. يساعد ذلك على إيقاف العوامل الطبيعية المسودة ويضفي لمسة لاذعة. اخبزها لمدة ساعة إلى ساعة و45 دقيقة. تحقق منها بعد ساعة لترى ما إذا كان القوام يعجبك، وإذا لم يعجبك، استأنف الخبز. قد تتفاوت مدة الخبز وفقًا لسمك الشرائح. غالبًا ما ستكون رقائق الموز طرية ولزجة لكنها ستتماسك عندما تبرد.


Нагрейте на плите большую кастрюлю с водой. Доведите воду до нужной температуры. Полностью погрузите бейсболку в горячую воду. Оставьте бейсболку отмокать в воде на несколько минут. Наденьте мокрую бейсболку на голову и ходите в ней, пока она не высохнет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

املأ وعاءً عميقًا بالماء، على أن يكون واسعًا بما يكفي لاحتواء القبعة التي تنوي تقليصها دون أن يفيض الماء منه. اضبط عين الموقد على نارٍ متوسطة ودع الوعاء يسخن تدريجيًا. يمكنك تنفيذ هذه الخطوة أيضًا في حوض، على الرغم من أن استخدام الوعاء سيمنحك تحكمًا أكبر في درجة حرارة الماء. سخن الماء حتى يبدأ في نفث كمية صغيرة من البخار. يجب أن يكون الماء ساخنًا بدرجة كافية لتقليص القبعة، ولكن ليس لدرجة أن يسبب لك الحروق أو يتلف مواد القبعة. لا تدع الماء يغلي. بالإضافة إلى احتمالية التسبب في حروق، إلّا أن الماء الساخن جدًا قد يؤدي إلى تشوه منقار القبعة وفقد بنيته. ضع القبعة في الماء الساخن وادفعها نحو الأسفل حتى تمتص كمية كافية من الماء لتبقى مغمورة دون أن تثبتها يدويًا. يجب أن تكون قادرًا على غمر القبعة في الماء بيديك، ولكن يمكنك استخدام ملقط المطبخ إذا كنت تفضل ذلك. إذا لم تكن تخطط لإعادة تشكيل المنقار لاحقًا، يمكنك إبعاده عن الماء تمامًا، وتبليل تاج القبعة فقط. امنح القبعة عدة دقائق لتخضع لتأثير حمام الماء الساخن. تؤدي الحرارة إلى انكماش الألياف القطنية التي تصنع منها القبعة وتجعلها على مقربة من بعضها البعض، مما يؤدي إلى تقلص القبعة بأكملها بشكلٍ فعال. انقع القبعة حتى يبدأ نسيج التاج في "الانتفاخ" قليلًا، هذه العلامة دليل على ارتخاء القبعة بدرجة كافية ليتجدّد مقاسها. أزِل القبعة بأمان من الماء الساخن وهزّها للتخلص من الماء الزائد. بمجرد أن تبرد القبعة، ضعها على رأسك ودعها في هذا الوضع حتى تجف. ستكون القبعة الرطبة لينة للغاية، وعندما تجف ستتوافق مع شكل رأسك.  من المرجح أن يستغرق تجفيف القبعة بهذه الطريقة طوال اليوم. للحصول على نتيجةٍ أفضل، سخن القبعة في وقتٍ مبكر من اليوم وارتديها خلال اليوم. علق القبعة من المنقار باستخدام مشابك الغسيل طوال الليل، لمنع تمدده أو التفافه أثناء استمرار عملية التجفيف.


Надавите сверху. Запишите все числа, на которых останавливался циферблат замка. Воспользуйтесь методом проб и ошибок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعني ذلك لف إصبعك حول المزلاج، علمًا بأنه سيتحرك قليلًا فقط في وضع الإغلاق. أدِر القفل عكس اتجاه عقارب الساعة أثناء فعل ذلك لفتحه. قد تحتاج إلى الضغط قليلًا لفعل ذلك، إلا أن ذلك لن يكسر القفل. كرّر هذه العملية 11 مرة. ستجد أن 7 أرقام من الأرقام التي حصلت عليها محصورة بين رقمين -- تجاهل هذه الأرقام واستمر بالقيم الخمسة الأخرى. ستجد أن أحد الأرقام الخمسة الباقية لا ينتهي بنفس الرقم، وهذا هو الرقم الثالث في الرمز السري. من المهم جدًا معرفة مكان توقف المؤشر بالتأكيد لذا انتبه ولاحظ مكان المؤشر. لم يبق لك الآن سوى 100 تركيبة محتملة للرمز السري ولن يستغرق تجربتهم جميعًا سوى 15 دقيقة. صدّق أو لا تصدّق، تسمح معرفة الرقم الثالث باستبعاد قيم محتملة للرقمين الأول والثاني. قد يتطلب الأمر بعض الوقت، إلا أنك ستتمكن من فتح القفل نهاية إن ثابرت على التجربة.  إن كان رقمك الثالث 0 أو 4 أو 8 أو 12 أو 16 أو 20 أو 24 أو 28 أو 32 أو 36:  فسيكون رقمك الأول إما 0 أو 4 أو 8 أو 12 أو 20 أو 24 أو 28 أو 32 أو 36. وسيكون رقمك الثاني إما 0 أو 6 أو 10 أو 14 أو 18 أو 22 أو 26 أو 30 أو 34 أو 38.   إن كان رقمك الثالث 1 أو 5 أو 9 أو 13 أو 17 أو 21 أو 25 أو 29 أو 33 أو 37:  فسيكون رقمك الأول إما 1 أو 5 أو 9 أو 13 أو 17 أو 21 أو 25 أو 29 أو 33 أو 37. وسيكون رقمك الثاني إما 1 أو 7 أو 11 أو 15 أو 19 أو 23 أو 27 أو 31 أو 35 أو 39.   إن كان رقمك الثالث 2 أو 6 أو 10 أو 14 أو 18 أو 22 أو 26 أو 30 أو 34 أو 38:  فسيكون رقمك الأول إما 2 أو 6 أو 10 أو 14 أو 18 أو 22 أو 26 أو 30 أو 34 أو 38. وسيكون رقمك الثاني إما 2 أو 8 أو 12 أو 16 أو 20 أو 24 أو 28 أو 32 أو 36 أو 0.   إن كان رقمك الثالث 3 أو 7 أو 11 أو 15 أو 19 أو 23 أو 27 أو 31 أو 35 أو 39:  فسيكون رقمك الأول إما 3 أو 7 أو 11 أو 15 أو 19 أو 23 أو 27 أو 31 أو 35 أو 39. وسيكون رقمك الثاني إما 3 أو 9 أو 13 أو 17 أو 21 أو 25 أو 29 أو 33 أو 37 أو 1.


Надевайте больше одежды. Наденьте шапку, варежки и шарф. Вместо одежды можно использовать одеяла или покрывала. Прием пищи. Ешьте горячие блюди и пейте теплые, сладкие напитки. Не прекращайте двигаться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارتداء عدة طبقات من الملابس يساعد في حبس حرارة جسمك مما يرفع درجة حرارة الجسم في المجمل. لهذا السبب ببساطة ارتداء المزيد من الملابس سيرفع درجة حرارة الجسم. ارتد عدة طبقاتٍ من الملابس عن قصدٍ لتزيد من اختزان الحرارة سيساعد أيضًا. يمكنك ارتداء ملابس بهذا الترتيب على سبيل المثال:  قميص داخلي. قميص. سترة. معطف خفيف. معطف ثقيل. A تخرج كمية كبيرة من حرارة الجسم عن طريق الرأس. ارتداء قبعة أو أي غطاء للرأس يساعد في الاحتفاظ بالحرارة. القفازات كذلك والوشاح يساعدان في الاحتفاظ بالحرارة في اليدين والصدر مما يرفع حرارة الجسم الكلية. إذا كنت تحتاج فعلًا لرفع حرارة جسمك بسبب الطقس البارد أو بعض الأسباب الأخرى وليس لديك أية ملابس إضافية يمكنك لف بطانية أو مناشف حول نفسك كحلٍ بديل. إذا لم يكن عندك أية بطانيات أو مناشف يمكنك الارتجال باستخدام أي مواد. جرب لف نفسك في طبقاتٍ من مواد مثل الجرائد أو أكياس القمامة البلاستيكية. الهضم بشكلٍ عام يرفع من درجة حرارتك عندما يحدث التمثيل الغذائي للطعام. تناول أي طعام سيرفع درجة الحرارة ولو بنسبة بسيطة.  لاحظ أيضًا أن جهود الجسم الطبيعية لتدفئة الجسم في البرد ترفع من التمثيل الغذائي بشكل كبير، لذلك أنت تحرق سعراتٍ حرارية أكثر من الطبيعي عندما لا تحاول أن تدفئ جسمك. لهذا السبب تناول الطعام يساعد في ضمان الحصول على الطاقة اللازمة لإمداد عمليات الجسم الداخلية للتدفئة. تناول أطعمة وشرب مشروباتٍ دافئة سيرفع من درجة حرارة الجسم أكثر من الهضم فقط لأن الجسم يمتص الحرارة منهما. أي وجبة ساخنة ستساعد، ولكن المشروبات الحلوة الدافئة يمكن تجهيزها بسرعة والسكر سيعطي جسمك سعراتٍ حرارية إضافية لهضمها (ويزود المنظم الحراري بالوقود). من الخيارات الجيدة التي يمكنك اللجوء إليها:  القهوة. الشاي. الشوكولاتة الساخنة. لبن دافئ بالعسل أو بدونه. المرق الساخن. حساء. الحركة تحافظ على ثبات درجة حرارة الجسم وممارسة الرياضة يمكن أن تتعارض جزئيًا مع تأثيرات البرودة للبيئة الباردة. امش أو اجر. اقفز أو مارس الإطالات الفعالة أو اجر بسرعة مسافات قصيرة أو مارس تمرين الشقلبة. الأمر المهم هنا ألا تتوقف أكثر من ثوانٍ معدودة. قد تجد أن البرد عاد بمجرد توقفك عن الحركة.  كن حذرًا. إذا كان أحد الأشخاص يعاني من انخفاض حرارة حاد فالحركة المفاجئة قد تؤدي لسكتة قلبية. لا تدلك من يعاني من انخفاض الحرارة أو تحك جسمه أو تهزه لتدفئه. استخدم...


Надевайте защитную экипировку, когда выполняете упражнения или занимаетесь спортом. Следите за тем, чтобы на полу и в коридорах было чисто и убрано. Убедитесь, что вы принимаете достаточно витамина В12, витамина С и фолиевой кислоты. Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств. Пользуйтесь ремнем безопасности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تمارس رياضة عنيفة أو تمارين شاقة، ارتدِ أجهزة الوقاية دائمـًا. اشترِ معدات مثل منصات الكتف ومنصات الركبة وخوذة وغير ذلك من الملابس الوقائية. إذا لم تكن متأكدًا من نوعية المعدات التي يُفتَرَض بك شرائها، تحدث مع أحد العاملين في محل رياضة أو مركز لياقة بدنية. تحدث الكدمات غالبـًا بسبب السقوط من غير قصد. تأكد أن تحافظ على الأرضيات نظيفة وخالية من الفوضى للوقاية من الكدمات. إذا كان لديك أطفال، يمكن أن يكون هذا صعبـًا. تأكد أن تطلب من أبنائك أن ينظفوا المكان بعد استعماله واعمل على غرس عادات حسنة فيهم منذ مرحلة مبكرة. اشرح لهم الأخطار المرتبطة بالوقوع. يعزز كل من فيتامين ب12 وفيتامين ج وحمض الفوليك الاستجابة المناعية الطبيعية ضد الجروج في جسدك. تأكد أن يكون نظامك الغذائي غنيـًا بهذه الفيتامينات والمعادن لأن هذا يساعد على الوقاية من حدوث الكدمات ويجعل فترة التعافي منها أقصر.  يوجد فيتامين ب 12 في الكثير من اللحوم مثل الكبد، والرخويات مثل المحار. كذلك البيض والحليب ومنتجات الألبان هي أغذية غنية بفيتامين ب 12. إذا كنت نباتيـًا، فكر في استشارة طبيب بخصوص تناول مكملات فتامين ب 12.  تحتوي الكثير من الفواكه على فيتامين ج. المانجو والأناناس والفراولة والبابايا والفواكه الحمضية والشمام على الأخص من الفواكه الغنية بفيتامين ج. من الخضروات الغنية بفيتامين ج: البروكلي والسبانخ والبطاطا والطماطم وكرنب بروكسل والقرع.  يوجد حمض الفوليك في الفواكه الحمضية والخضروات الغامقة والبقوليات كالبازلاء والفاصوليا المجففة. بعض الأدوية، مثل مضادات التجلُّط، يمكن أن تتسبب بإصابتك بالكدمات بسهولة. مضادات التجلُّط أو التخثُّر مثل لوفينوكس ووارفارين وأسبرين وهيبارين يمكن أن تتسبب بسيولة الدم وبالتالي زيادة الكدمات. علاجات أخرى مثل مضادات الالتهاب اللاستيرويدية والكورتيكوستيرويد وحتى المكملات الغذائية كزيت السمك وفيتامين إي يمكن أن تجعلك تصاب بالكدمات بسهولة. يمكن أن يغير طبيبك علاجك بعلاج بديل له إذا كنت قلقـًا من الإصابة بالكدمات. قد يكون الإصابة بالكدمات بسهولة علامة على مشكلة صحية أخرى، مثل مرض الكبد، ونقص فيتامين ك المرتبط بالداء البطني، والتهاب البنكرياس الحاد، وداء الأمعاء الالتهابي، واستهلاك الكحول. تحدث مع طبيبك في حال: إذا كنت تصاب بالكدمات بسبب أبسط الصدمات أو حتى تصاب بها دون أن تعرف سببها، إذا كان لديك تجمُّع دموي (تكتُّل) على...


Надевайте защитные очки, когда занимаетесь травмоопасными делами. Избегайте длительного ношения контактных линз. Чтобы глаза не страдали от сухости, пользуйтесь каплями на основе искусственной слезы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للأسف إذا خدشت قرنيتك مرة فستصبح أكثر عرضة لحدوث ذلك مجددًا ولهذا من المهم اتخاذ احتياطات خاصة لحماية العينين من الأجسام الغريبة والصدمات. على سبيل المثال: أظهرت الدراسات أن النظارات الواقية يمكن أن تقلل احتمال إصابة العين بأكثر من 90%. من المواقف التي قد يجدر بك فيها أن ترتدي نظارة واقية (أو حتى نظارات عادية):  الألعاب الرياضية ككرة القدم والطائرة وكرة اليد وكرة السلة والتنس. التعامل مع الكيماويات والأدوات الكهربائية وأي شيء قد يتطاير ويصيب عينك. جز العشب وإزالة الحشائش الضارة. ركوب السيارات المفتوحة أو الدراجات النارية أو الهوائية. قد يؤدي وضع العدسات لمدد طويلة إلى جفاف سطح العين مما يسهل تأذي القرنية. عليك ألا ترتدي عدساتك فوق المدة التي أوصاك بها طبيب العيون. خطط ليومك بما لا يضطرك لارتداء العدسات لفترة طويلة. على سبيل المثال، إذا كنت تمارس الجري في الصباح وكنت تنوي ركوب الدراجة في المساء، فارتد النظارة طيلة ما بين هذين النشاطين حين تعمل على الكمبيوتر مثلًا. احرص باستمرار على أن تكون نظارتك في متناولك وأن تضعها كلما سمح الموقف. استعمل الدموع الاصطناعية حتى بعد أن يلتئم الخدش؛ فهذا يرطبها ويساعد كذلك على شطف الأجسام الغريبة كالرموش خارج العين قبل أن تجرح القرنية.


Надевайте перчатки, когда курите. Перед курением наносите на руки толстый слой лосьона для рук. Мойте руки сразу же после курения. Бросьте курить. Курите через мундштук.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم يلامس التدخين أطراف أصابعك، لن يبقع جلدك. جرب ارتداء القفازات عند التدخين لمنع الدخان من الوصول إلى أطراف أصابعك. تساعد قفازات الشتاء الصوفية العادية على تقليل التعرض إلى الدخان، لكن سيتخللها بعض الدخان. جرب ارتداء قفازات جلدية أو مطاطية لحماية أظافرك بشكل أكبر. قد يساعد وضع طبقة من اللوشن على صنع حاجز بين أصابعك وبين الدخان. قم بدهن طبقة سميكة من لوشن اليدين أو هلام البترول قبل إشعال السيجارة. لا تعد فكرة وضع اللوشن بعد التدخين فكرة سيئة. يمكن أن يساعد اللوشن على تخفيف رائحة دخان السجائر أيضًا. النظافة الشخصية الجيدة أمر بالغ الأهمية؛ إذا كنت مدخنًا ستبقى رائحة السجائر على يديك لفترة طويلة إذا لم تغسل يديك، مما يعطي فرصة للنيكوتين ليخلف بقعًا على أصابعك. حاول أن تحافظ على عادة غسل يديك بالماء والصابون الدافىء بعد الانتهاء من التدخين مباشرة. طالما أنت مدخن، ستظل تعرض أصابعك وأظافرك لبقع النيكوتين. يمكنك دخول مجموعات دعم المجتمع لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. يمكنك أن تسأل طبيبك أيضًا عن البدائل التي لا تسبب البقع، مثل: لصقة النيكوتين أو السجائر الإلكترونية، أو اطلب من طبيبك أغراض أخرى لا تسبب بقعًا لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. قد تحتاج إلى تجنب مضغ التبغ أو أي شيء آخر قد يؤدي إلى ترك بقع على جزء آخر من جسمك مثل: أسنانك. يمكنك التدخين عن طريق وضع أداة معدنية بين عنصر التدخين وأصابعك أو فمك، مثل: الأرجيلة أو أنبوب معدني. لن يفيد ذلك صحتك العامة، لكنه سيقلل من كمية النيكوتين التي تصل إلى أصابعك.  في طريقة الأرجيلة، تقوم بحمل الجراب المعدني من المنتصف مع سحب النفس من أحد الأطراف بينما يكون الطرف الآخر متصلًا بوعاء كبير من التبغ الذي يتم تسخينه. تتضمن الأنابيب المعدنية الأخرى وضع السيجارة على نهاية الأنبوب بينما تمسك الأنبوب المعدني وتسحب النفس من الطرف الحر. التدخين، إذا تم مقارنته وفق الحجم، أكبر بكثير في الأرجيلة عن السيجارة المعتادة، والتي يتم بها تبريد الدخان أثناء مروره بنظام مائي قبل الخروج من خلال الأنبوب ليستنشقه المستخدم.


Надевайте с ботильонами укороченные джинсы. Подворачивайте джинсы скинни. Подогните джинсы, чтобы визуально сделать их короче. Заправляйте длинные джинсы в ботильоны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتناغم البناطيل القصيرة مع أحذية الكاحل بشكل مثالي. اختاري بنطالًا يرتفع طوله نحو 3 سنتيمترات عن حرف حذائك العلوي. يمكنك كذلك اختيار بنطال بفارق 5 سنتيمترات إذا أردت أن تظهري المزيد من ساقيك. إذا لم يظهر أي جزء من الجلد ما بين الحذاء والبنطال فسوف تظهر ساقيك بشكل أقصر. سيكون من الجيد إذا اشتريتِ بنطالًا من الجينز الضيق ذي أساور مثنية جاهزة. ولكن إذا اشتريتِ بنطالًا طويلًا، يمكنك ثنيه من الأسفل بكل سهولة. يعتمد عدد الثنيات أو الطيات على طول البنطال وعلى مقدار ما ترغبين أن تظهريه من جلدك. يمكنك ثني البنطال مرة واحدة أو مرتين أو حتى ثلاث مرات على حسب طولك. إذا كنتِ لا ترغبين في دس بنطالك في الحذاء لجعله يبدو كما لو كان أقصر، فيمكنك ثنيه من الداخل بحيث لا تظهر الطيات، وذلك إذا كان بنطالك طويلًا. سيساعدك ذلك على ظهور ساقيكِ بشكل أطول مما هي عليه. إذا كان بنطالك الجينز طويلًا، دسي أطرافه السفلية داخل حذائك. تبدو البناطيل المدسوسة داخل الأحذية أكثر أناقةً إذا كان طول الحذاء يحاذي الكاحل تقريبًا أو أطول قليلًا. تأكدي من استواء البنطال عند دسه في الحذاء كي لا يكون متجعدًا.


Надевайте сапоги с жесткими носами. Во время верховой езды надевайте шлем. Надевайте безопасную хорошо видимую одежду. Снимайте с себя лишние болтающиеся аксессуары. Регулярно проверяйте снаряжение лошади. Подумайте об использовании шейного ремня. Имейте в наличии аптечки оказания первой помощи человеку и лошади. Закрывайте за собой ворота и двери в стойлах. Установите защелки с защитой от лошадей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن قام الحصان بالضغط على مقدمة الحذاء المعدنية بقوائمه فقد يؤدّي ذلك إلى جرح أصابع قدمك أو قطعها. لحماية نفسك من خطر ضغط الحصان على أصابعك، اختر أحذيةً مصنوعة من جلد سميك. لن تحمي الأحذية الضعيفة أو أحذية التنس قدمك على الإطلاق. إن كنت تمتطي الخيل، احرص على ارتداء حذاء بكعب (يفضّل أن يكون بمقاس 5سم). يختلف وزن الأحصنة بشكل كبير اعتمادًا على حجم الحصان ونوعه، ويكون الوزن عادةً 400-850 كجم. يعدّ وجود ربع هذا الوزن على أصابع قدمك ثقيل جدًا، لذا التزم بارتداء أحذية آمنة. اختر خوذة بحزام أمان مما يدلّ على أن الخوذة تلاقي متطلّبات الأمان وأنها مصنوعة منذ فترة تقل عن 10 سنوات. اطّلع على ملصقات السلامة الخاصة بهيئات السلامة في بلدك.  تحتوي بعض الخوذات التي توافق عليها بعض الهيئات على فتحات تهوية كبيرة تجعلها لا تلاقي متطلّبات الأمان لدى منظّمات أخرى بسبب خطر الإصابة من هذه الفتحات. استبدل الخوذة كل 5 سنوات على الأقل وعند تعرّضها لصدمة أو ظهور علامات الاهتراء عليها. تجنّب الملابس الفضفاضة التي قد تعلق بمعدّات الخيول. الأهم من ذلك هو الحرص على ارتداء ملابس ظاهرة قبل ركوب الخيول بجوار الطرقات. ينصح بارتداء السترات المشعّة، وخصوصًا خلال تساقط الأمطار الغزيرة أو وجود الضباب أو في ظروف الإضاءة الخفيفة.  إن كنت مبتدئًا أو كنت تتعلّم القفز بالخيول، ارتد ملابس لوقاية الجسم. ينبغي أن تكون الملابس بمقاس مناسب وألا يزيد عمرها عن 5 سنوات وأن توافق عليها منظّمات الأمان في بلدك. يؤدّي ارتداء القفّازات والملابس الداخلية والملابس المريحة إلى منع القرح وعدم الارتياح. يمكن أن تؤذي الملحقات المتدلّية أو الواسعة الحصان أو أن تعلق بمعدّاته. اتّخذ الإجراءات الوقائية التالية:  إن كنت ترتدي نظّارة، ينبغي أن يكون إطار النظّارة مرنًا. يزيد ارتداء العدسات اللاصقة من فرصة وصول الغبار والشعر إلى العينين. اطلب نصيحة طبيب العيون. تخلّص من المجوهرات. يمكن أن تتسبب المجوهرات بضرر، حتى الأقراط والخواتم الضيّقة. اربط الشعر. أغلق السُتر وثبّت الخيوط والملابس والأغراض المتدلّية. تأكد من أن السرج بمقاس وشكل مناسب للحصان. تفقّد دلالات الاهتراء والضرر بالسرج. يتضمن ذلك أي تمدّد أو شقوق في الجلد والقطب. يعدّ أي شيء يمكن أن ينكسر أو ينخلع خطرًا محتملًا. تفقّد هذه الأشياء قبل امتطاء الخيل وتفقّدها مجددًا بعد الامتطاء لفترة قصيرة.  يجب أن يكون حزام السرج...


Наденьте компрессионные чулки. Приподнимайте ноги. Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы уменьшить отек. Подумайте о том, чтобы принимать другие препараты. Снизьте отек с помощью натуральных средств.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إحدى طرق تسكين الدوالي ارتداء الجوارب الضاغطة وهي جوارب ضيقة تضغط على رجليك للمساعدة على دفع الدم في الأوردة والتقليل من قُطر الأوعية الدموية وتعمل على تحسين تدفق الدم. هناك نوعين من الجوارب الضاغطة التي يمكنك الحصول عليها دون وصفة علاجية من طبيبك أو يمكنك الحصول على النوع الأقوى بعد استشارة الطبيب.   اتبع نصائح المصنع المتعلقة بكيف ومتى عليك ارتداء الجوارب الضاغطة واحرص على تفقد حالة الجلد تحت الجوارب عدة مراتٍ في اليوم. قد يكون كبار السن والمصابون بالسكري والمصابون بمشاكل الأعصاب ومن يعانون المشاكل الأخرى أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض الجلدية والضغط لفترات طويلة. يجب أن تكون الجوارب بالمقاس المناسب للشخص الذي يستخدمهم وألا تكون شديدة الضيق. يمكنك استخدام الجوارب الطويلة والتي توفر أقل كميةٍ من الضغط ويركز ضغطها على كامل الساق وليس على جزء محدد وقد تفيدك إذا لم يكن التورم قويًا. يمكنك استخدام جوارب الضغط التدريجي بدون توصية من طبيبك، فهي تُباع في متاجر الأدوات الطبية والصيدليات وتعطي ضغطًا أكثر دقة. ابحث عن المنتجات التي تُناسب حالتك بشكل تدريجي. يمكنك الذهاب للطبيب للحصول على الجوارب التي تصرف بوصفةٍ طبية وهي نوعٌ من الجوارب يعطي أعلى ضغطٍ على ساقيك. يمكنك جعلها تستهدف أجزاءً مختلفة من الساقين لضمان توفير الضغط في الأماكن التي تتطلب الضغط بصورة أكبر. احرص على ارتدائهم للفترة التي ينصحك بها الطبيب وإذا كان قد وصفها لك فلا تتوقف عن ارتدائها بدون استشارته. رفع الساقين في مستوى أعلى من القلب يحسن من تدفق الدم العائد إلى القلب. ارفع ساقيك 15 دقيقةً على الأقل لمدة ثلاث إلى أربع مرات كل يوم. :  تشمل بعض الطرق الجيدة لرفع الرجلين وضع الوسادات تحتهما وأنت مستلقٍ على السرير أو الاستلقاء على الأريكة مع رفع الساقين على وسادةٍ موضوعة على الكرسي الذي أمامها أو الانحناء للخلف وقت جلوسك على الكرسي الهزاز والذي سيرفع الساقين أعلى من مستوى القلب. لا ترفع ساقيك أكثر من ستة مراتٍ يوميًا حيث أن هذا سيكفي لضبط ضغط الدم على جدران الأوردة. يمكن أن تقلل الأدوية المضادة للالتهاب غير السترويدية من تورم الأوردة وتقلل هذه الأدوية على تسكين الألم من خلال عدم إطلاق البروستاجلاندين (مواد قوية للغاية لا تُخزن في الجسم ولكن يتم انتاجها حسب الحاجة بواسطة أغشية الخلايا في أنسجة الجسم) التي يمكن أن تسبب التورم والألم. من المهم تناول هذه الأدوية...


Наденьте на собаку ошейник и поводок. Ошейник должен быть закреплен достаточно плотно, но не тесно. Подумайте, с какой стороны вы хотите вести собаку. Немного натяните поводок. Разговаривайте с собакой. Вознаграждайте собаку за хорошее поведение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيأتي وقت يدرك فيه صديقك ذو الأربع أرجل أن وقت التنزه قد حان حين تمسك بحبل المقود ببساطة. أدخل هذا في ذهن الكلب في وقتٍ مبكر من خلال البدء باستخدام الطوق معه في سنٍ صغير. ضع الطوق حول عنق الكلب واجعل حبل المقود أمام عينه وقل له "لنذهب في نزهة". يجب أن تتأكد أن الطوق ليس ضيقًا للغاية على رقبة الكلب. الطريقة الجيدة هي أن تتأكد أن بإمكانك وضع إصبع أو إصبعين بين الطوق ورقبة الكلب. كما يجب ألا يكون الطوق مرتخيًا بحيث ينزلق من فوق أذني الكلب إذا حاول الخروج منه. الثبات مهم حين تدرب كلبك على المشي. اختيار جانب ليمشي الكلب فيه يحدد له موقعه في هذا النشاط. سيعتاد الجرو على التنزه معك مع معرفته بما تتوقعه منه. ضع في اعتبارك أن التنزه باستخدام حبل المقود ليس أمرًا طبيعيًا لحيوانك الأليف. توقع أن يحتاج الكلب لفترة حتى يعتاد الأمر. الجانب الأكثر أهمية في تعلُم كيفية تمشية الكلب هو أن تحافظ على سيطرتك كي لا يتحكم الكلب في مسار النزهة. أنت المدرب، ويجب أن ينعكس هذا على علاقتكما أثناء التنزه كذلك.  لف حبل المقود الذي تستخدمه عادةً حول يدك حتى تكون المسافة بينك وبين حيوانك الأليف صغيرة جدًا. اسحب الحبل بالقرب من جسمك لكن اترك مسافة تسمح للكلب بالمشي بطريقة طبيعية. سيشعر كلبك بمقاومة الحبل ويعرف أن تقدمه عليك أمرٌ غير مقبول. يفهم الكلب نبرة صوتك، فلا تُشعره أنك محبطًا. شجّع كلبك بعبارات مثل "عملٌ رائع" أو "تصرُف جيد" حين يفعل شيئًا بشكل صحيح. استخدم نبرة صارمة حين تنهاه عن فعل أشياء خاطئة، مثل النباح على الناس الذين يمرون بجانبكم، أو حين ينبح بشراسة على كلابٍ أخرى. استخدم مكافآت الطعام عمومًا حين تعلّم الكلب التنزه، واستخدمها بصورة خاصةً حين تريد تعليمه ألا يسحب حبل المقود. كافئه كثيرًا وبشكلٍ مستمر. احتفظ بالطعام الذي يحبه كلبك بالأخص بهدف التدريب. يتحمس العديد من الكلاب كثيرًا ناحية قطع الهوت دوج أو الجبنة أو شرائح اللحم المقدد.


Наденьте одну бусину на нить. Проденьте один конец застежки (с кольцом) после кримпа. Проденьте конец нити в застежку. Нанизывайте бусины так, как хотите, в выбранной комбинации. Проденьте вторую половинку застежки и комбинацию бусина-кримп-бусина. Закрепите кримп на втором конце и отрежьте нить кусачками. Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أدخلي وراءها خرزة قعص فاصلة ثم خرزة أخرى مسافة 2.5 سم بالخيط. ضعي في اعتبارك أنك لن تشكلي التصميم بالخيط الآن، وهذه خطوات تمهيدية ضرورية لإحكام القلادة. ثم قومي بعمل عقدة بالخيط (حيث يمر الخيط بالحلقة الدائرية للمشبك  ثم يلف ويدخل مجددًا بالخرزة الفاصلة). ثم أضيفي مجموعات من الخرزة والخرزة فاصلة ثم خرزة أخرى على التوالي، ثم استخدمي أداة القعص أو الزرادية ذات الفكين المستديرين لقعص الخرزات وتثبيتها في مكانها.  إذا كنت تستخدمين خيط التخريز فيمكنك وضع قطرة من الأمير على كلا الطرفين لضمان ثبات الخرزات. تساعد تلك الخطوات الأولية في حماية مادة الخيط من الاحتكاك عند طرفي الخرزات الفاصلة، مما يسبب انكسار القلادة أو العقد. ما أن يعجبك التصميم أخرجي خرزةً بعد الأخرى بحذر وأدخلي التصميم بالخيط. احرصي على ترك 7.5-10 سم على الطرفين.  أدخلي الخرزات بالخيط حتى لا يتبقى أي منها على لوح التخريز. حاولي دفع بقية الخيط داخل ثقوب الخرز تحت الخرزات الفاصلة.  احرصي ألا تشدي الخيط بإحكامٍ شديد. اجعلي الخيط مرتخيًا بعض الشيء مسافة 2-4 مم، وذلك لتوفير مساحة للخرزات لتتحرك وتدور دون الاحتكاك ببعضها أو بالخيط كثيرًا. إذا كان الخيط محكمًا للغاية سيصبح صلبًا وستبدو القلادة تصميمها زاويًا حادًا لا مدورًا كما يجب أن تكون. لا يوصى بقطع السلك بالقرب للغاية من الخرزات الفاصلة، بل يجب ترك 2.5 سم من السلك مخفية داخل ثقوب الخرزات لضمان عدم الانكسار أو الانقطاع.


Наденьте перчатки. Проверьте перья птицы. Оставьте оперившегося слетка в покое. Верните маленького птенца в гнездо. Проверьте других птенцов. Если вы не уверены в возрасте птенца, проведите проверку усаживанием на палец. Приглядывайте за гнездом. Создайте импровизированное гнездо. Вымойте руки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تخطط للمس الطائر، استخدم قفازًا. سوف يحميك القفاز من الطائر حتى لو استخدم الطائر منقاره لعضك. إذا كان لدى الطائر الصغير ريشًا، قد يكون فرخًا صغيرًا. إذا لم يكن لديه، قد يكون كتكوتًا. يكون لبقاء الفرخ خارج العش سببًا ضروريًا. إذا كان الطائر مليئًا بالريش، على الأرجح إنه يتعلم الطيران يفترض وجوده خارج العشة. يستمر والديه في تغذيته حتى مع وجوده في الأرض. قد يحتاج الكتكوت للمساعدة. إذا وجدت كتكوتًا، عليك إعادته للعشة الذي قد يكون قريبًا منه. ينبغي عليك مساعدته إذا لم تجد عشه.  حاول أن تجد إخوته. عند عودة والديه بالطعام، ينبغي أن تتمكن من إيجاد العش باتباع صوت الكتاكيت التي تنتظر الطعام. لحمل الكتكوت، قم بتقريب الطائر باستخدام يد واحدة فوق الرأس والظهر ويد أخرى تحت القدمين والبطن. لا تقلق إذا تجاهلت الأم مولودها لحملك له. فهي تكون مستعدةً لعودة مولودها للعش.  قم بتدفئة العش عن طريق حكه بيدك حتى لا يشعر ببرودة يدك. إذا وجدت بقية الكتاكيت ميتة، يمكنك استنتاج أن ذلك العش قد يكون مهجورًا وينبغي عليك مساعدة الكتكوت الحي. إذا لم تتمكن من تحديد إذا كان الطائر كتكوتًا أم فرخًا صغيرًا، اترك الطائر يقف على إصبعك. إذا وقف بثبات، على الأرجح أن يكون فرخًا. إذا كنت تقلق من ترك الكتكوت بمفرده في العش، يمكنك انتظار عودة والديه بمتابعتها خلال الساعتين التاليتين، لكن عليك البقاء بعيدًا عن العش بمسافة كافية، حيث إنهم لن يتمكنوا من العودة لوجودك بالقرب من العشة. قد يكون العش مدمرًا بواسطة العاصفة أو حيوان مفترس أو شخص ما. إذا لم تتمكن من إيجاد عش، اصنع واحدًا بمفردك. يمكنك استخدام وعاءً بلاستيكيًا. قم بتغليفه بواسطة شيء ناعم، مثل قطعة قماش أو فوطة صغيرة أو بطانية. ضع العشة في بقعة ظليلة بالقرب من موقع الطائر. يمكنك سندها على شجرة. ضع الطائر في جانب منها مع التأكد من وضع قدميه أسفل جسمه. احرص على غسل يدك دائمًا بعد حمل الطائر. يمكن أن تنقل الطيور أمراضًا، لذلك من الأفضل أن تقوم بغسل يدك بعد حملها.


Наденьте удобную одежду. Наденьте практичную обувь. Сидите лучше в хвосте самолета. Прочитайте памятку для пассажиров и внимательно прослушайте руководство по безопасности, которое озвучивают перед взлетом. Сосчитайте количество сидений между вашим местом и аварийным выходом. Держите ремень пристегнутым во время всего полета.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تتمكن من الحفاظ على حرارة جسمك إذا بقيت على قيد الحياة. حتى لو لم تهتم بهذا الجانب، فكلما كانت مساحات أكثر من جسمك مغطاة بالملابس كلما قلت المساحات التي قد تُجرح أو تُحرق. ارتدِ بنطالًا طويلًا، قميصًا بكم طويل، وحذاءً صلبًا ومريحًا.  الملابس الفضفاضة أو الطويلة قد تمثل خطرًا، لأنها قد تمزقها العوائق في ممرات الطائرة الضيقة. إذا كنت تطير فوق مناطق باردة، تأكد من ارتداء الملابس المناسبة وأبق معطفًا في حجرك. الملابس المصنوعة من القطن أو من الصوف جيدة لأنها أقل سرعة في الإحتراق من غيرها. الصوف أفضل من القطن عند الطيران فوق المياه لأنه لا يفقد من خصائصه العازلة في درجات الحرارة التي يفقد القطن خصائصه العازلة فيها. حتى إن كنت تريد أن تبدو بمظهر مهني أو إن أردت أن تشعر بالارتياح في ملابسك خلال رحلة الطيران، فالأحذية المفتوحة أو ذات الكعب العالي ستصعب عليك الحركة السريعة في حال حدوث أي طارئ. الأحذية ذات الكعب العالي ممنوعة من الاستخدام عند منحدرات إجلاء الركاب. أيضًا، ستزيد احتمالية جرح رجليك أو أصابعك بالزجاج أو تسرب مواد قابلة للاشتعال في حذائك إذا كان مفتوحًا. ترتفع نسبة النجاة للركاب الذين يجلسون في مؤخرة الطائرة بأربعين بالمئة مقابل الركاب الذين يجلسون في أولها في حال وقوع أي طارئ. ولأن سرعة الهروب يعطيك أفضل نسبة في النجاة، عليك الجلوس في المقاعد الأقرب لأبواب النجاة، في ناحية الممر، وفي مؤخرة الطائرة. نعم، برهنت الإحصائيات بأن الطيران في الدرجة الإقتصادية أكثر أمانًا من الطيران في درجة رجال الأعمال. وفر نقودك وحافظ على أمانك. نعم، قد تكون قد استمعت لها مرارًا قبل اليوم، وقد لا تحتاج لها أبدًا، ولكنك إذا ابقيت سمّاعات الموسيقى في أذنيك خلال تعليمات الأمان، قد تفوتك معلومات قيّمة قد تنقذ حياتك في حال وقوع طارئ.  لا تحتسب بأنك ملم بجميع تعليمات السلامة. كل نوع من أنواع الطائرات يتمتع بإرشادات أمان مختلفة.  إذا كنت تجلس في صف باب الخروج الإضطراري، ادرس الباب جيدًا وتأكد أنك تعرف كيفية فتحه. في الحالات الطبيعية، سيقوم المضيف بفتحه، ولكن إذا كان المضيف مصابًا أو متوفيًا، فستضطر أن تفتح الباب بنفسك. جد الباب الأقرب لك وعد المقاعد التي بينك وبينه. في حال وقوع الطائرة، قد يكون في الجو دخانًا، أو قد يكون جو صخب أو إرباك يسود في داخل الطائرة. إذا كنت تريد النجاة، قد تضطر لتحسس الطريق إلى الخروج الإضطراري، ما سيكون...


Нажмите +. Выберите тип документа. Введите имя документа, когда будет предложено. Нажмите Создать. Наполните документ содержимым. Нажмите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد في الركن الأيمن السفلي من الشاشة. سوف تظهر لك قائمة بمجرد إتمام الضغط عليها. يجب أن يتم تثبيت تطبيقات جوجل درايف المختلفة (مثل: تطبيق "جوجل دوكس" أو "جوجل شيتس" أو "جوجل سلايدز") إذا كنت ترغب في إنشاء وتحرير الملفات بواسطة هاتفك الذكي. انقر على واحدة من الخيارات التالية   مستندات جوجل: (بالإنجليزية: Google Docs)، وهو ما يتيح لك إنشاء مستند جديد فارغ مشابه لملفات برنامج "وورد"؛ أي أنه خاص بتحرير النصوص. إذا لم يتوفر تطبيق "جوجل دوكس" على هاتفك، سوف يتم صفحة تحميل التطبيق.  جداول جوجل: (بالإنجليزية: Google Sheets)، وهو ما يتيح لك إنشاء جدول بيانات جديد فارغ شبيه بملفات برنامج "إكسيل". إذا لم يتوفر تطبيق "جوجل شيتس" على هاتفك، سوف يتم صفحة تحميل التطبيق.  شرائح جوجل: (بالإنجليزية: Google Slides)، وهو ما يتيح لك إنشاء شرائح عرض تقديمي شبيه بملفات برنامج "باور بوينت". إذا لم يتوفر تطبيق "جوجل سلايدز" على هاتفك، سوف يتم صفحة تحميل التطبيق. اكتب اسمًا للملف عندما يُطلب منك ذلك. سيظهر لك هذا في الجانب الأيمن السفلي من القائمة المنسدلة. تسمح لك تلك الخطوة بتطبيق الاسم الذي أدخلته على المستند ومن ثم فتحه. أدخل النصوص والبيانات وأي شيء ترغب في إدراجه في المستند. والموجودة في الركن الأيسر العلوي من الشاشة. بالضغط عليها سوف تتم عملية حفظ المستند في جوجل درايف.


Нажмите «Пуск» > «Панель управления». Откройте центр управления сетями и общим доступом. Выделите Wi-Fi подключение, щелкнув по нему левой кнопкой мыши. Отключите все сетевые соединения (если вы опытный пользователь). Воспользуйтесь программным обеспечением, предоставляющим возможности родительского контроля.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط على زر ويندوز أو على أيقونة ابدأ ثم انقر على "لوحة التحكم". إن كنت تستخدم ويندوز 8، يمكنك تحريك مؤشر الفأرة نحو أعلى الجهة اليمنى من الشاشة لإظهار شريط الأدوات ثم اختر "لوحة التحكم". يمكنك أيضًا الضغط باستمرار على زر ويندوز والضغط على الزر C ثم النقر على "الإعدادات". انقر على خيار "محولات وإعدادات الشبكة" تحت تصنيف الشبكة والإنترنت إن كنت تستعرض الشاشة بطريقة عرض التصنيفات ثم انقر على خيار "عرض حالة ومهمات الشبكة". إن كنت تستخدم عرض الأيقونات عوضًا عن عرض التصنيفات، انقر على "مركز الشبكة والمشاركة". انقر بعد ذلك بزر الفأرة الأيمن على اتصال الشبكة اللاسلكية واختر "تعطيل". يفترض أن يؤدي ذلك إلى حجب وصول جهاز الكمبيوتر إلى شبكة لاسلكية معيّنة دون حجب وصول الأجهزة الأخرى إلا إن عطلتها أيضًا. لن يؤدي ذلك إلى تعطيل وصول أجهزة الكمبيوتر الأخرى إلى الشبكة اللاسلكية.  يمكن عكس هذه العملية. إن كنت ترغب بتفعيل اتصال الشبكة لاحقًا، يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على اتصال الشبكة اللاسلكية واختيار "تفعيل". يجب أن تسجّل دخولك بحساب المدير أو أحد أعضاء المجموعة الإدارية  حتى تتمكن من إكمال هذه العملية. يمكن أن تمنعك إعدادات سياسة الشبكة أيضًا من تعطيل الاتصال إن كان جهازك متصلًا بالشبكة. لتعطيل الوصول بطريقة أكثر تقدمًا في نظام ويندوز، افتح قائمة ابدأ ← البرامج ← الملحقات ← انقر بزر الفأرة الأيمن على سطر الأوامر واختر تشغيل كمدير مع منح الإذن عند الحاجة لذلك ثم اكتب "mmc compmgmt.msc" (بدون علامات الاقتباس) واضغط على زر الإدخال. انتظر لحين تحميل النافذة ثم انقر على خيار مدير الأجهزة في الإطار الأيسر وافتح شجرة تصفح محولات الشبكة وانقر بزر الفأرة الأيمن على كل الأجهزة المعروضة فيها ثم اختر "تعطيل" وأعِد تشغيل الجهاز (هذا الأمر اختياري). لإلغاء ما فعلت، كرّر العملية ببساطة واختر خيار التفعيل عوضًا عن خيار التعطيل. يمكنك أيضًا تعطيل الوصول إلى الإنترنت باستخدام برامج تحكّم أبوي خارجية، حيث تسمح لك هذه البرامج بالحد من المواقع الإلكترونية التي يمكن أن يصل لها جهاز الكمبيوتر أو بحجب وصول جهاز الكمبيوتر إلى الإنترنت تمامًا. يجب أن تثبت البرنامج على جهاز الكمبيوتر الذي ترغب بحجبه مباشرة وقد تحتاج إلى دفع ثمن بسيط لقاء البرنامج، اعتمادًا على البرنامج المستخدم، إلا أنك ستتمكن من ضمان عدم تمكّن أطفالك من استخدام...


Нажмите «Скачать» или «Магнитная ссылка», чтобы скачать торрент-файл. Дождитесь завершения процесса скачивания. Увеличьте скорость скачивания игры (если хотите). По завершении скачивания игры просканируйте файл(ы) антивирусом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقوم رابط التنزيل بتزيل ملف تورنت صغير للغاية على جهاز الكمبيوتر ويؤدي فتح هذا الملف المنزّل في عميل تورنت إلى بدء عملية التنزيل الفعلية، بينما يؤدي النقر على الرابط المغناطيسي إلى فتح عميل تورنت مباشرة دون تنزيل ملف تورنت الصغير على جهازك. يمكنك استخدام أي من الطريقتين لتحميل ملف تورنت في عميل تورنت. سيبدأ تنزيل ملف تورنت بصورة بطيئة عادة ليكتسب السرعة بعد ذلك مع بدء الاتصال بمزيد من المصادر. يمكن أن تتراوح فترة التنزيل من بضع دقائق إلى عدة أيام اعتمادًا على حجم الملف الذي تنزله وعدد المصادر وسرعة اتصال الإنترنت. يمكن أن تصعّب بعض أجهزة الكمبيوتر وطرق إعداد الشبكة من الاتصال بمستخدمي تورنت الآخرين، وهناك عدة إجراءات يمكن تنفيذها للمساعدة على زيادة سرعة التنزيل.  تأكد من عدم وجود أي شيء آخر يستهلك اتصال الإنترنت على جهازك مثل بث الفيديو أو الألعاب حيث تقوم موجهات الشبكة الحديثة بمنح حزم بيانات بت تورنت أولوية منخفضة عند وجود أي استهلاك آخر لمعدل نقل البيانات على شبكتك. احرص إذًا على إبقاء برنامج تورنت فقط قيد التشغيل على شبكتك لتنزيل ملفات تورنت بسرعة. افتح قائمة الخيارات في عميل تورنت وحدد قسم "الاتصال" ثم فعّل خيار "تفعيل تخطيط منافذ يو بي إن بي" حيث يساعد ذلك عميل تورنت على فتح المنافذ الصحيحة على موجه الشبكة. يجب أن تكون خاصية يو بي إن بي مفعلة على موجه الشبكة أيضًا، ويمكنك البحث عن مقال إرشادي يشرح كيفية الوصول إلى صفحة ضبط موجه الشبكة. افرض حدًا أقصى لسرعة التحميل في قسم "السرعة" بداخل قائمة الخيارت حيث يمكن أن يؤدي استهلاك سرعة التحميل بالكامل إلى إبطاء جهاز الكمبيوتر والتأثير سلبيًا على عملية التنزيل. اختر قيمة منخفضة لمعدّل التحميل أثناء التنزيل إذًا للحصول على أفضل سرعة تنزيل ممكنة. شغل مضاد الفيروسات بعد الانتهاء من تنزيل الملفات. يمكنك النقر بزر الفأرة الأيمن على الملف أو المجلد المنزّل لبدء عملية الفحص في معظم مضادات الفيروسات، كما يمكنك أيضًا إجراء فحص كامل لجهاز الكمبيوتر ولكن هذه العملية ستستغرق وقتًا أطول. لا يعني فحص الملفات باستخدام مضاد فيروسات ضمان خلوها من الفيروسات تمامًا، ولكن ذلك يزيد من فرص العثور على فيروسات يمكن أن تضر جهازك.


Нажмите «Файл» – «Создать». Найдите шаблоны визитных карточек. Выберите шаблон, который вы хотите использовать. Введите необходимую информацию в первой карте. Измените формат любого элемента визитки. Поменяйте логотип (если необходимо). Просмотрите введенную информацию. Распечатайте визитки. Используйте острый режущий инструмент, чтобы разрезать распечатанные визитки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستقوم في هذه الطريقة بإنشاء بطاقة أعمال من قالب بطاقة أعمال ليسهّل ذلك من إنشاء العديد من بطاقات الأعمال ذات المظهر الاحترافي مرة واحدة. استخدم حقل البحث في نافذة إنشاء مستند جديد للبحث عن مصطلح "business card" ليؤدي ذلك إلى إظهار العديد من القوالب المجانية التي يمكن استخدامها في بطاقة أعمالك. ستجد قوالب لبطاقات أعمال عمودية وأخرى لبطاقات أفقية. ستتمكن من تغيير أي عنصر ترغب به في المستند، بما في ذلك اللون والصور والخط والمخطط؛ يجب اختيار القالب الأقرب لبطاقة الأعمال التي تتخيلها في ذهنك. انقر على زر "إنشاء" أو "تنزيل" لفتح القالب في برنامج وورد. إن كنت تستخدم أوفيس 2010 أو إصدارات أحدث (وكان القالب مصممًا لإصدار 2010 أو الإصدارات الأحدث)، سترى النص بجوار كل بطاقات الأعمال في الصفحة وكل ما ستحتاج لفعله هو تعبئة بيانات بطاقة واحدة بهذه الطريقة. من ناحية أخرى، ستحتاج إلى إدخال بيانات كل بطاقة يدويًا إن لم يكن القالب مصممًا لملء معلومات البطاقات المتتابعة تلقائيًّا. يمكنك تحديد أي نص في بطاقة الأعمال وتغيير تنسيقه ويمكنك تغيير الخطوط والألوان والأحجام وغير ذلك من العناصر بنفس طريقة تعديلها في وورد بشكل طبيعي. احرص على اختيار خط مناسب لبطاقة الأعمال. يمكنك النقر على الشعار الموضح كمثال في بطاقة الأعمال لتغييره ووضع الشعار الخاص بك، ولكن احرص على إعادة تحجيم الشعار حتى يناسب المكان الموجود في البطاقة وتأكد من أن مظهره جيد بعد تغيير الحجم. تأكد أن بطاقة الأعمال لا تحتوي على أي أخطاء إملائية أو أي أخطاء أخرى حيث تعكس بطاقة الأعمال الانطباع الأول للآخرين عنك، وبالطبع أنت لا ترغب بتقديم انطباع أول خاطئ على الأرجح. ستحتاج إلى استخدام ورق مقوى إن كنت ستطبع البطاقات في المنزل؛ يفضل الالتزام باللون الأبيض أو الأبيض الغامق ومن ثم إضفاء التأثير المطلوب. لا تحتوي معظم بطاقات الأعمال على تأثيرات إضافية، إلا أن بعض الأشخاص يفضلون امتلاك بطاقات لامعة. يمكنك أيضًا تقديم ملف بطاقة الأعمال إلى محل طباعة ليقوم بطباعتها من أجلك. تأكد أن الطابعة التي تمتلكها في المنزل قادرة على التعامل مع الورق الذي تشتريه. اطّلع على مستندات الدعم الخاصة بالطابعة أو موقع الدعم للحصول على تفاصيل حول نوع الورق المدعوم. ستحتاج إلى تقطيع البطاقات بعد انتهاء عملية الطباعة وتحتوي كل ورقة على عشرة بطاقات عادة. لا تستخدم المقص أو طرق القطع الأخرى التي تعتمد...


Нажмите комбинацию клавиш . Нажмите на вкладку «Процессы». Нажмите на колонку «ЦП». Найдите процессы, которые больше всего загружают центральный процессор. Обратите внимание на столбец «Имя образа». Выберите проблемную программу и нажмите на кнопку . Решите, что предпринять с проблемной программой. Проверьте «Параметры питания» (только на ноутбуках). Проведите апгрейд компьютера, если у вас возникают проблемы при работе большинства программ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مدير المهام عبارة عن أداة تراقب كل العمليات والبرامج وتطلعك على البرامج التي تعمل على جهازك الآن. Processes. سيؤدّي ذلك إلى عرض العمليات التي تعمل حاليًا على جهاز الكمبيوتر. سيؤدّي ذلك إلى فرز العمليات اعتمادًا على مدى استخدامها للمعالج. ستجد على الأرجح عملية واحدة تستهلك طاقة المعالج بالكامل، وقد تجد أيضًا عمليتين تستهلك كل منهما نصف طاقة المعالج. تستهلك العديد من الألعاب وبرامج تحرير الوسائط المتعدّدة طاقة معالج الجهاز بالكامل عند عملها. هذا السلوك طبيعي لأن هذه البرامج معدّة لكي تعمل عليها فقط لا غير عند تشغيلها. يسمح لك ذلك بالبحث عن العمليات لاحقًا لمنع استغلالها لطاقة المعالج بالكامل. في نظام التشغيل ويندوز 8، ستتمكن من رؤية اسم البرنامج بالكامل عوضًا عن اسم العملية فقط. يؤدّي ذلك إلى تسهيل التعرّف على البرنامج المتسبب بالمشكلة. سيطلب منك تأكيد رغبتك بإنهاء العملية.  يكون الزر في نظام التشغيل ويندوز 8 مُسمّى "إنهاء المهمة" End task. يؤدّي إغلاق البرنامج بهذه الطريقة إلى ضياع أي عمل غير محفوظ بداخل البرنامج، ويؤدّي الخروج من عمليات النظام بهذه الطريقة إلى عدم عمل جهاز الكمبيوتر لحين إعادة تشغيله. لا حاجة لإغلاق العملية "System Idle Process". إن وجدت أن هذه العملية هي ما يستهلك طاقة المعالج، فهذا الأمر غير حقيقي. عندما تستهلك عملية System Idle Process الكثير من طاقة المعالج، فإن ذلك يعني في الحقيقة أن جهاز الكمبيوتر يمتلك الكثير من طاقة المعالجة المتاحة. إن كنت تواجه صعوبة في إغلاق برنامج، فاقرأ المقال التالي لمعرفة كيفية إغلاق برنامج بالقوة على نظام ويندوز ابحث عبر شبكة الإنترنت على الاسم العملية التي قمت بإنهائها. سيساعدك ذلك على معرفة استخدام العملية ومعرفة الخطوات اللازمة لمنع استغلالها لطاقة المعالج بالكامل. هناك عادةً عدة طرق مختلفة يمكن استغلالها لمنع برنامج ما من استهلاك طاقة المعالج بالكامل:  إلغاء التثبيت: إن لم يكن البرنامج المتسبب بالمشكلة ضروريًا، فقد يكون إلغاء تثبيته هو الطريقة الأسهل لمنعه من إبطاء النظام. إعادة تثبيت البرنامج أو تحديثه: أحيانًا ما تكون المشكلة برمجية بداخل البرنامج، ويكون ذلك ما يؤدّي إلى استهلاك طاقة المعالج. قد تؤدّي عملية إعادة تثبيت البرنامج أو تحديثه في هذه الحالة إلى حل المشكلة التي تختبرها.   أخرِج البرنامج من قائمة بدء التشغيل: إن كان البرنامج يتسبب ببطء إقلاع...


Нажмите на «Сообщения», чтобы начать текстовый разговор с одним или несколькими людьми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد جميع الأشخاص في قائمة جهات الاتصال الذي ترغب في ضمهم ثم اضغط "تم". سيتم عرض جهات الاتصال المحددة في أعلى الشاشة بالإضافة إلى علامة اختيار حمراء بجانب أسمائهم. اضغط على "المزيد" لتعديل الإعدادات ودعوة الأصدقاء إلى فايبر وتغيير إعدادات الخصوصية المرتبطة بالتطبيق.


Нажмите на зеленую иконку «Телефон». Позвоните другу. Поговорите со своим другом. Нажмите «Добавить» (иконка с большим «+»). Сделайте второй вызов. Поговорите со своим другом. Нажмите «Соединить». Повторите весь процесс трижды. Добавьте входящий вызов. Проведите с другом приватный разговор. Завершите один из звонков. Нажмите Отбой, чтобы завершить конференц-звонок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الاتصال بصديقك من خلال الهاتف بثلاث طرق:  انقر على "جهات الاتصال". انقر على اسم صديقك، ثم انقر على زر الهاتف الموجود على يمين رقمه لإجراء المكالمة الهاتفية. انقر على "المفضلة"، ثم انقر على اسم الصديق لإجراء المكالمة. انقر على "لوحة المفاتيح" وأدخل رقم الهاتف بنفسك. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. يوجد هذا الخيار على هيئة أيقونة "+" كبيرة، وتوجد في أسفل يسار صفي الأيقونات. ستتمكن من الوصول إلى جهات اتصالك والجهات المفضلة ولوحة المفاتيح عندك في خلال المكالمة. سيتم تعليق المكالمة الأولى تلقائيًا بمجرد بدء المكالمة الثانية. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. سيجمع هذا الخيار مكالمتي الهاتف الفرديتين في مكالمة واحدة جماعية. يقع خيار "دمج المكالمات" في أسفل يسار صفي الأيقونات، وهو بديل مؤقت لخيار "إضافة مكالمة". يمكنك إجراء مكالمة جماعية تضم 5 أشخاص كحد أقصى. يختلف عدد الأشخاص المسموح لهم بالتواجد في مكالمة جماعية واحدة حسب شركة الاتصالات. يمكنك دمج مكالمة حالية ومكالمة جماعية مع مكالمة قادمة. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:  انقر على "تعليق المكالمة+ الرد". سيكتم ذلك صوت المحادثة الحالية ويُعلقها. اختر "دمج المكالمة" لإضافة مكالمة قادمة للمكالمة الجماعية. إذا أردت التحدث إلى صديق واحد فقط بشكل خاص أثناء المكالمة الجماعية، اتبع الآتي:  انقر على > الموجود في أعلى الشاشة. انقر على زر خاص Private  الأخضر الموجود على يمين اسم الشخص. سيُعلق ذلك كل المكالمات الأخرى. انقر على "دمج مكالمات" لإعادة الالتحاق بالمكالمة الجماعية. انقر على > الموجودة في أعلى الشاشة. انقر على أيقونة الهاتف الأحمر الموجودة على يسار اسم الشخص. انقر على إنهاء End. ستُنهي بذلك الاتصال مع هذا الشخص مع استمرار المكالمة مع البقية.


Нажмите на иконку телефона. Позвоните своему первому другу. Поговорите с первым другом. Нажмите «Добавить вызов». Сделайте второй вызов. Поговорите со вторым другом. Нажмите «Соединить» или «Объединить звонки». Используйте аналогичные действия, чтобы добавить к своей конференции максимум еще трех человек. Нажмите «Удерживать», чтобы поставить на удержание или отключить собеседника. Нажмите «Завершить», чтобы завершить телефонную конференцию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الحصول على رقم هاتفه من "جهات الاتصال" أو من "المفضلة". يمكنك استخدام لوحة المفاتيح لإدخال رقم صديقك بدلًا من ذلك. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. سيُتيح لك هذا الخيار الوصول إلى جهات اتصالك والمفضلة ولوحة المفاتيح في هاتفك. توجد هذه الأيقونة إما على شكل شخص مع علامة "+" أو علامة "+" كبيرة الحجم مع عبارة "إضافة مكالمة". اختر صديق آخر من قائمة جهات اتصالك أو المفضلة عندك. يمكنك أيضًا إدخال رقم الهاتف على لوحة المفاتيح بدلًا من ذلك. سيتم تعليق المكالمة الأولى بمجرد البدء في المكالمة الثانية. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. سيتم دمج المكالمة الأولى والثانية في مكالمة جماعية.  هذه الخاصية غير متاحة في جميع موديلات الأندرويد. يمكن للمتصلين الآخرين مغادرة المكالمة الجماعية في أي وقت. لن يُنهي خروجهم المكالمة الجماعية لأنهم ليسوا مؤسسي هذه المكالمة.