Залейте воду в бачок дистиллятора. Положите растительное сырье в воду. Доведите воду до кипения. Не оставляйте дистиллятор без присмотра. Профильтруйте собранное масло (по желанию). Перелейте масло в емкость для хранения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

طنجرة الضغط هي جسم جهاز التقطير إن اخترت صنع الجهاز بنفسك. استخدم ماءً نظيفًا. يجب أن يكون الماء مقطّرًا أو مرشّحًا ليكون في أفضل حال. اتبع إرشادات المصنّع إن كنت تستخدم جهاز تقطير جاهز. من ناحية أخرى، احرص على وضع ماء كافٍ لإنهاء عملية التقطير. تستغرق عملية التقطير فترة زمنية تبدأ من نصف ساعة وتصل إلى 6 ساعات بعد غليان الماء اعتمادًا على نوع النبات والكمية. أضف أكبر كمية ممكنة من النبات إلى الماء بحسب سعة جسم جهاز التقطير. لا يوجد أي مشكلة بوضع كمية نبات كبيرة طالما أن هناك ماء كاف ليبقيه دون أن يتبخّر. احرص فقط على عدم انسداد فتحة الجهاز الموجودة في غطائه بسبب كثرة النباتات. اترك عدة سنتيمترات قبل الغطاء لتتأكد من ذلك. لا حاجة لتقطيع النباتات أو تجهيزها بأي طريقة أخرى - يؤدّي ذلك في الحقيقة إلى فقد بعض الزيوت. أغلق الغطاء ليتمكن البخار فقط من الخروج عبر الأنبوب المتّصل بفتحة البخار. تطلق معظم النباتات زيوتها العطرية في درجة حرارة 100 درجة مئوية، وهي درجة غليان الماء الطبيعية. سيبدأ الزيت المقطّر بالظهور في جزء التكثيف ومنه إلى أداة الفصل بعد فترة. لا تحتاج العملية إلى تدخّل منك عادةً، ولكن ينبغي عليك الحرص على عدم تبخّر الماء في الطنجرة. قد تحتاج إلى تغيير الماء في جزء التبريد أيضًا اعتمادًا على طول العملية. استبدل الماء في جزء التبريد بماء بارد جديد إن كان الأنبوب يؤدّي إلى تسخينه. بعد انتهاء عملية التقطير، يمكنك ترشيح الزيت باستخدام قطعة قماشية أو أي أداة ترشيح أخرى. تأكد من استخدام قطعة قماشية جافة ونظيفة حيث أن بقايا الأوساخ والزيت قد تلوّث الزيت المستخلص. لا تشعر بخيبة أمل إن حصلت على كمية قليلة من الزيت من كمية كبيرة من النباتات. تختلف نسبة الزيت المستخلص من فصيلة لأخرى، إلا أن الكمية تكون عادةً أقل مما تتوقّع. يمكن الاحتفاظ بمعظم الزيوت العطرية لمدة 1-3 سنوات على الأقل، إلا أن بعض الزيوت العطرية تمتلك عمرًا تخزينيًا قصيرًا للغاية. لزيادة العمر التخزيني للزيت، احتفظ به في زجاجة داكنة أو وعاء من الفولاذ غير القابل للصدأ. استخدم قمعًا نظيفًا لصب الزيت في الوعاء، واحرص على كون الوعاء نظيفًا قبل صب الزيت فيه. خزّن الزيت في مكان بارد ومظلم.  قرّر ماذا ستفعل بالمحلول الغروي. المادة المفصولة الأخرى في أداة فصل الزيوت هي مادة غروية مقطّرة تتخلّلها رائحة النبات العطري. هناك بعض المواد الغروية التي يمكن...


Замедлите падение, приняв дугообразную форму. Найдите лучшее место для приземления. Направьте себя к месту приземления. Применяйте правильную технику приземления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مالم تكن تقع من طائرة لن تحظى بالوقت الكافي لتجربة تلك الخطوة. زِد مساحة سطحك لأقصى ما يمكنك بفرد جسمك بطريقة القفز بالمظلات التالية:   اضبط وضعيتك بحيث يشير وجهك للأرض. قم بتقويس ظهرك وحوضك ومِل برأسك للخلف كما لو كنت تحاول ملامستها برجليك من الخلف. مدد ذراعيك واثنِ مرفقيك بزاوية 90 درجة بحيث يشير الساعدان واليدان للأمام (بالتوازي وإلى جانبي رأسك)، وراحتا اليد مشيرتان للأسفل، وافتح رجليك بعرض الكتفين. اثنِ ركبتيك قليلًا. لا تفرد رجليك وحافظ على إرخاء عضلاتهما واندمج مع الحركة لامتصاص معظم قوة الصدمة. بالنسبة للسقطات المرتفعة للغاية تعتمد فرصتك في النجاة على السطح التي تهبط عليه. ابحث عن المنحدرات الحادة التي تصبح أقل انحدارًا بشكلٍ تدريجي، وذلك لأنك لن تفقد كل قوتك الدافعة ما أن تصطدم بالأرض. راقب التضاريس أسفلك خلال السقوط.   الأسطح الصلبة غير المرنة كالخرسانة هي الأسوأ، كما أن الأسطح المسننة الوعرة غير المستوية التي تمثل مساحة سطح صغيرة لتوزيع قوة الصدمة هي الأخرى سيئة وغير مرغوبة. أفضل سطح يمكنك السقوط عليه تلك التي تنضغط أو تنكسر إذا سقطت عليها، وذلك كالجليد أو الأرض الطرية (كالحقل المحروث مؤخرًا أو المستنقعات) والأشجار أو المناطق النباتية (بالرغم أنك قد تخاطر باختراق الأفرع لجسمك وقتلك). المياه آمنة للسقوط فقط من على ارتفاع 45 متر، وإذا زاد عن ذلك فإنها ستكن مشابهة أو أفضل بقليل من السقوط على الأسمنت لأنها لن تنضغط، ولاحظ أيضًا أنك قد تغرق في الماء (لأنك على الأرجح ستسقط مغشيًا عليك). المياه أأمن بكثير إذا كانت مليئة بالفقاقيع. إذا كنت تسقط من طائرة فلديك في العادة 1-3 دقائق حتى الاصطدام، كما ستقدر على التحرك أفقيًا بالهواء لمسافة كبيرة (تصل لثلاثة كيلومترات).   يمكنك بدءًا من الوضعية المقوسة المذكورة أعلاه أن توجه هبوطك للأمام بإرجاع الذراعين للوراء قليلًا من عند الكتفين (بحيث لا يكونان ممتدان للأمام) وفرد ومد الرجلين. يمكنك التحرك للوراء بفرد ذراعيك وثني الركبتين كما لو كنت تحاول ملامسة مؤخر رأسك بكعبيك. يمكنك الالتفاف لليمين وأنت محافظ على الوضعية المقوسة بلوي ولف الجزء العلوي من جسمك لليمين قليلًا (بخفض الكتف الأيمن)، أما الالتفاف لليسار فهو عن طريق خفض الكتف الأيسر. تذكر إرخاء جسمك وإبقاء الركب مثنية والسقوط على القدمين أولًا وللأمام بدلًا من الخلف وحماية الرأس بالذراعين في حالة الارتداد.  إذا كنت...


Замечайте позитив и негатив. Перестаньте мыслить категориями «все или ничего». Не драматизируйте. Не делайте поспешных выводов. Не позволяйте эмоциям подавлять здравый смысл. Не принимайте каждую ситуацию на свой счет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تكون قلق بخصوص أمر ما، يسهل عليك للغاية رؤية السلبيات المتعلقة به فقط. على غرار جميع الأمور لابد من وجود جانب إيجابي لموقفك المليء بالخوف أيضًا. لا تقم بالتركيز على حدث سلبي وحيد بينما تتجاهل في نفس الوقت وبشكل كامل الجوانب الإيجابية الأخرى. بغض النظر عن الأمر الجاري، ليس واقعيًا أن يكون الناتج إما أسود أو أبيض بشكل كلي. لا تسمح لنفسك بتجاهل المناطق الرمادية ولا تهول الأشياء. على سبيل المثال، بافتراض أنه لم يتم قبولك في إحدى الكليات، فأول ما قد يخطر بذهنك هو أنك فاشل ولا يريدك أحد. يأتي هذا النوع من التفكير بشكل شائع مع القلق ولكنه أيضًا غير منطقي تمامًا. إذا كان خوفك من شيء غير خطير ومن الممكن أنه خيالي، فإحدى الطرق الأكيدة لجعله أسوأ هي تحويله الى كارثة. لو كنت مثلًا تشعر بالقلق حيال رحلة طيران ومع أول علامة اضطراب جوي تتصور الأمر وكأنه اصطدام، فأنت بذلك تجعل قلقك أسوأ. اطلع على كل موقف كما هو في الحقيقة، بدلًا من الانغماس في التفكير فيما قد يؤول إليه الأمر! إذا كنت لاتملك الحقائق ولم يبادرك الشعور بالقلق أو الخوف حتى الآن، فالقفز الى النتائج والاستنتاجات بخصوص ما قد يحدث لن يكون في صالحك. في حالة غلب الشك على تفكيرك، يمكنك تقليل نوبات القلق عن طريق الإدراك والاعتراف أنك فعلا لا تعرف ماذا سيحدث. افترض كل النتائج الممكنة، فضلا عن القفز للنتائج غير المرجحة التي قد تُصيبك بالتوتر. من السهل رؤية العواطف والمشاعر تقف في طريقك نحو التفكير بشكل منطقي، في حالة سمحت لنفسك بالوقوع تحت تأثير الخوف والقلق. لذلك إذا استخدمت عواطفك، فستشعر أنك في خطر أكبر مما هو عليه الأمر فعلا. لا تسمح لخوفك أن يقنعك أنك في خطر ما لم يكن الأمر كذلك فعلا. وبالمثل يجب التحكم في المشاعر السلبية المبنية على القلق؛ وتشمل: الضغط و الشعور بالذنب والإحراج. أثناء نوبات القلق، لا تسمح لها بحملك على لوم نفسك على موقف خارج عن سيطرتك. إذا كنت تشعر بالقلق والخوف لأن منزلك تعرض لاقتحام، فربما يصبح من السهل أن تأخذ الأمر بشكل شخصي وتلقي بكامل اللوم على نفسك بسبب الاقتحام. هذا النوع من التفكير عير منطقي وسيجعلك تشعر بالسوء أيضًا. حقيقة الأمر أنه لا يمكنك أبدًا أن تلوم نفسك على سرقة اللصوص لمنزلك، ما لم تكن قد دعوتهم أنت بنفسك للمنزل!


Замочите ножки в воде. Высушите ваши ножки. Почувствуйте шероховатость. Используйте скребок для стоп. Воспользуйтесь пемзой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الآن، يتوفر لديكِ حمام من الماء الدافئ لنقع قدميكِ، ضعيها به واستمتعي. انقعيها لمدة 5 دقائق على الأقل ومن الأمثل 15 دقيقة للحصول على بشرة أكثر نعومة؛ سوف تحتاجين إلى أن تصبح قدميكِ لينة قدر الإمكان حتى لدرجة التجعد قبل استخدام مكشطة القدم للحفاظ على جلدك من النزيف. افردي منشفة بجانب حوض المياه. أزيلي قدميكِ من المياه بعد الانتهاء من نقعها وضعيها على المنشفة ثم جففيها برفق. سوف تحتاجين إلى تجفيفهما جيدًا بشكل كافٍ للتمكن من استخدام مكشطة القدم بكفاءة لكن رطبة أيضًا لتظل لينة. تفقدي جلد قدمك لإيجاد مناطق الجلد الميت الغليظ بعد أن أصبحت أكثر ليونة بعد النقع. مرري يدك على قدمك مع الانتباه إلى أجزاء القدم المُصابة بالجلد الميت الغليظ (الثقن)، مثل مقدمة القدم والكعب وأطراف الأصابع وجوانب القدم وبمجرد تحديد المناطق التي ستعملين عليها، يمكنكِ البدء في استخدام مكشطة القدم. اختاري قدم واحدة وضعيها على الركبة المعاكسة لجعلها في موضع صحيح لاستخدام مكشطة القدم. اثني قدمك بشكل منبسط بحيث تتمكنين من كشف مقدمة القدم أكثر وضعي المكشطة على قدمك واستخدميها بحركة سفلية لكشط أي جلد غليظ. استمري في كشط الجلد حتى تصبح كل أجزاء القدم ناعمة.  استخدمي مكشطة القدم على المناطق الخشنة من جلدك وتجنبي المناطق اللينة والناعمة. قد يخرج القليل من الجلد فقط عند استخدام مكشطة القدم أحيانًا؛ قد يكون ذلك نتيجة عدم وجود جلد سميك كثير في تلك المنطقة. إذا تمكنتِ من معرفة وجود جلد خشن آخر، جربي استخدام الجانب الأخر من المكشطة أو شفرة القدم. استخدمي مكشطة القدم على القدم الأخرى عن طريق تبديل القدم الثانية على الركبة المعاكسة. الحجر الخفاف نوع من الحجر البركاني خفيف الوزن وهو مسامي مما يجعله مفيدًا كمُقشر. يكون الحجر الخفاف فعالًا على الأخص ويزيل أي بقايا من خلايا الجلد الميت بعد استخدام مكشطة القدم. ادهني كريم أو زيت على قدمك أو الحجر الخفاف للمساعدة على انزلاقه بشكل أسهل وافركي قدمك بأكملها باستخدام حركات دائرية.   الحجر الخفاف خشن وقد يكون قاسيًا على البشرة الحساسة، لذلك إذا كانت بشرتك حساسة، لا تضغطي بشدة عليها وافعلي ذلك برفق. كرري ذلك على القدم الأخرى.


Замочите рубашку в горячей воде. Постирайте рубашку в горячей воде. Высушите рубашку в сушилке на максимальной температуре.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغلي إناءً كبيرًا من المياه على الموقد حيث ستعمل المياه الساخنة على جعل أنسجة القميص تنقبض مما يجعل القميص ينكمش إلى حجم أصغر. إذا كنتِ ترغبين في جعل القميص ينكمش بقدر الإمكان، ستكون الحرارة المرتفعة أفضل طريقة للبدء.  أزيلي الإناء من أعلى الموقد. اغمري القميص بالماء الساخن. استخدمي ملعقة لدفع القميص أسفل المياه مع التأكد من تغطيته تمامًا بالمياه. انقعي القميص لمدة 30 دقيقة. اضبطي الغسالة على أعلى حرارة ممكنة واغسلي القميص في دورة غسيل عادية. إذا كنتِ قد اشتريتِ قميصًا جديدًا وتريدين تضييقه قبل الارتداء، سوف يعمل غسله بالماء الساخن على شد أنسجته وتقليص حجمه بدرجة طفيفة.  تسبب المياه الساخنة تلاشي أو تسرب ألوان بعض الأقمشة، لذلك اغسلي القميص بمفرده لتجنب إتلاف الملابس الأخرى. سوف يسبب الرج الزائد في الغسالات ذات الحمولة العلوية تجعد الأقمشة مما يؤدي إلى انكماشها أكثر من الغسالات ذات الحمولة الأمامية. ضعي القميص في المجفف وجففيه على أسخن إعداد حيث ستسبب الحرارة انكماش القميص قليلًا. لن يعمل المجفف على جعل الملابس تنكمش بقدر ما تميل المياه الساخنة إلى القيام به، باستثناء الأقمشة الصوف، لذلك إذا كنتِ تريدين تضييق القميص قليلًا، اغسليه بالماء البارد وجففيه على أعلى إعداد حرارة.  سوف تعمل الحرارة على كمش الأقمشة الاصطناعية أكثر من الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية المنكمشة مسبقًا. سوف تتلامس الأنسجة الصوف في المجفف مما يسبب تجمعها معًا وانكماشها إذ تحتك الأنسجة المنفردة مع بعضها البعض وتلتصق معًا.


Занимайтесь аэробными упражнениями 75–150 минут в неделю. Начните заниматься силовыми упражнениями, чтобы укрепить мышцы кора. Чередуйте свои тренировки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الرياضات الهوائية رائعة لحرق السعرات الحرارية ومساعدتك على فقدان وزنك لأنها ترفع من معدل ضربات قلبك. السباحة والركض وصعود التلال وركوب الدراجة والرقص كلها صور مختلفة من النشاطات الهوائية التي تساعد جسمك على فقدان الوزن بشكل عام.  تكمّل الرياضات الهوائية المجهود المبذول في الحفاظ على حمية غذائية صحية كما تساعد جسمك على استخدام الطاقة التي تحصل عليها من الطعام بدلًا من تخزينها كدهون. للبدء بنظام رياضي هوائي يمكنك الركض أو السير بسرعة أو السير فقط لرفع معدل ضربات قلبك وتحريك جسمك. بعد أن تصبح قوة احتمالك أكبر، يمكنك الانتقال إلى أنشطة بدنية أكثر شدة. يمكن أن يساعدك حمل الأوزان على التركيز على شد أجزاء معينة من جسمك مثل المعدة. يزيد حمل الأوزان من توازنك وقوة تحملك ومرونتك بينما يساعد أيضًا على بناء العضلات وحرق الدهون. تعمل تمارين البطن والارتكاز على المرفقين والعقلة على تمرين عضلات المعدة مما يساعد على بناء قوة تلك المنطقة مما يعطيك مظهرًا رشيقًا. التزم بالتمارين الهوائية وحمل الأوزان طوال الأسبوع مع التبديل بين نوعي النشاطات كل يوم. يساعد ذلك على منح جسمك بعض الراحة بين النشاطات كما يساعدك على التركيز على مناطق معينة من جسمك في أيام مختلفة. يساعد التبديل بين التمارين الرياضية أيضًا على منع جسمك من اعتياد الأنشطة المختلفة مما يسمح له بالحصول على فائدة كل نشاط كاملة.


Занимайтесь бегом регулярно. Делайте дыхательные упражнения. Не курите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الجري، مثله مثل أي نشاط بدني آخر، يتحسن مع الممارسة. كلما كانت لياقتك مع التمارين الهوائية أفضل، كان التنفس أسهل. تذكَّر أنه بينما نعمل على تقوية العضلات والقلب، يجب أيضًا العمل على تقوية الرئتين.  تدرَّب على أخذ أنفاس عميقة من الحجاب الحاجز أثناء جلوسك أو الاستلقاء على ظهرك. ضع يدك على بطنك للتأكد من تحركها لأعلى ولأسفل مع كل نفس. عِدّ إلى 8 لكل استنشاق وزفير. كرّر ذلك لمدة 3-5 دقائق. ممارسة السباحة بانتظام يمكن أن تحسن وظائف الرئة مع مرور الوقت، لأن تمرين السباحة يركز على التنفس. سيساعدك ذلك أيضًا على تعلم كيفية تسريع التنفس، لأنه يجب عليك أن تتعلم تنسيق أنفاسك مع العوم. التدخين مضر لرئتيك وبالتالي فإنه يصعّب عليك التنفس العميق أثناء الجري.


Занимайтесь кардиоупражнениями 1 час в день, чтобы быстро сжечь жир. Займитесь интервальными тренировками. Выполняйте упражнения с собственным весом перед тем, как перейти к традиционным кранчам. Растягивайте мышцы пресса перед тренировкой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن ممارسة التمارين الهوائية بوتيرة متوسطة لمدة 30 دقيقة أمر كافٍ لوقف إنتاج دهون حشوية جديدة، إلا أن التدرّب لساعة كاملة أمر مطلوب لحرق الدهون الموجودة. لا يمكنك تقليل الوزن من منطقة واحدة في الجسم، بمعنى أنه لا يمكنك حرق دهون البطن فقط دون حرق الدهون من بقية الجسم. على أي حال، يلاحظ 90% من الأشخاص انخفاضًا في دهون البطن أولًا. تؤدّي ممارسة التمارين بشدة عالية ولفترات قصيرة (1-5 دقائق) خلال ساعة التدرّب إلى تعزيز عملية الأيض وفقد الدهون بشكل أسرع.  جرّبي التمارين القاسية، أو حلقات التمرين، أو صفوف حرق الدهون لتعلّم طريقة تضمين التمارين الرياضية مرتفعة الشدة في روتينك. يمكنكِ أيضًا استخدام إعدادات التمارين الفترية في معظم آلات التمرين. مارسي تمارين شد البطن، وتمارين شد البطن الجانبية، وتمارين الضغط، وتمارين القرفصاء، وتمارين الرفع كل يومين.  حاولي تضمين تمارين وزن الجسم لمدة 30 دقيقة كل يومين. تقوم هذه التمارين الثابتة والمتحرّكة بحرق مزيد من الدهون أكثر من التمارين العادية لأنها تشرك عضلات البطن لفترة أطول وبشدة أكبر. أضيفي تمارين القوة باستخدام الآلات أو الأوزان الحرة عند اعتياد جسمك على ارتفاع وتيرة التمرين. ارفعي الأثقال لمدة 30 دقيقة، مع تثبيت عضلات البطن، 3 مرات كل أسبوع. حاولي ممارسة التمارين الهوائية قبل تمرينات البطن وإطالة العضلات ليركّز جزء كبير من تمرينك على عضلات المعدة عوضًا عن الفخذين أو الرجلين أو الرقبة.  احضري صف بيلاتيس لتعلّم طريقة استهداف عضلات البطن العميقة. حاولي تضمين تمارين البطن لمدة 30 دقيقة كل يومين. احرصي على تضمين تمارين تستهدف العضلات الجانبية (عضلات الجانبين) وعضلات البطن السفلية. تتضمن التدريبات الجيدة تمارين ضغط الجانبين، وتمارين الضغط المقلوبة، وركوب الدراجة الهوائية، والتدحرج.


Занимайтесь любовью в новых местах. Попробуйте новые приемы в постели. Займитесь чем-то новым вместе. Посетите новые места. Попробуйте ролевые игры. Отправьтесь на танцы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكوني مغامِرة إن أردتِ إثارة جنونه، لذا تحمسي لفكرة ممارسة الحب في أماكن جديدة. إن كنتما دائماً ما تجتمعان على الأريكة أو السرير، فستكون العملية بأكملها مبتذلة لذلك عليكِ بتغيير بعض الأساليب بين آن وآخر حتى لا يُصاب زوجك بالملل وكذلك لتجديد رونق علاقتكما. يمكنك تجربة الأماكن الآتية:  يمكنما قضاء بعض الوقت الحميمي في مكان جديد في منزلكما غير المعتاد. تجربة غريبة، لكن ما الذي يمنع أن توقفا سيارتكما في مكان منعزل ذي مناظر طبيعية خلابة وتمتعا بتقبيل بعضكما البعض. تصرفا وكأنكما طلاب في المدرسة وتمتعا بالقبلات الخفية في صالة عرض الأفلام. يمكنكما أخذ إجازة والتمتع ببعض الوقت الحميمي في بيئة جديدة تمامًا. جربي أيضًا الانفراد بحبيبك لاختلاس بعض القبلات في شرفة منزل صديقتك أثناء حفلة ما. يمكنك أن تكوني مغامِرة كما يحلو لكِ في منزلك أو غرفتكما الخاصة، لذلك جربا بعض الأوضاع الجديدة لإضافة بعض الإثارة لعلاقتكما الزوجية. فإن كان دائمًا هو من يسلتقي على ظهره وأنت فوقه، فيمكنك تبديل الوضع كل فترة. احرصي على تغيير الأوضاع كل حين وآخر لإضافة بعض المتعة، ثم ارجعا إلى عادتكما. يعتبر تغيير الأوضاع طريقة جيدة لإضافة المتعة لعلاقتكما ولكن لا حاجة إلى القيام بوضعية لا ترتاحين فيها. إن أردتِ إثارة حبيبك، فلا يمكنك التمسك بنفس الأنشطة التي دائمًا ما تقوما بها، وإلا ستفقد علاقتكما بريقها. ولذلك عليكِ بإيجاد بعض الأشياء الجديدة لتجديد علاقتكما وتحافظي على انجذاب حبيبك إليكِ. هذه بعض الأشياء التي يمكنك تجريبها:  اذهبا إلى التنزه سويًا لتتمتعا بالطبيعة الخلابة وتحظيا ببعض الوقت الرومانسي. قوما بالتخييم. ستشعرين بالرومانسية والمرح إن أردتِ الانفراد بحبيبك تحت النجوم. العبا البلياردو واستمتعي باقترابه منكِ وتأمله لجسدك بينما تسددين الكرة. مارسا اليوجا، على أن يتم وضع السجادتين بشكل متجاور وشاهدا بعضكما البعض أثناء الاندماج في هذه التمارين المثيرة. هذه طريقة فعالة لتكوني مغامِرة وتثيري جنون حبيبك وستقوّي علاقتكما ببعض. اذهبا في رحلة إلى الشاطئ أو الغابة أو تمتعا بالمشي سويًا في مكان مألوف. اذهبا في عطلة رومانسية إن توفر لديكما الوقت والمال، فقضاء وقت حميمي مع حبيبك في مكان جديد سيثيره وسيراكِ بدوره من زاوية جديدة. لا تكوني شديدة الخجل فبعض المرح من شانه أن يثير حبيبك ويجعله يرغب فيكِ بشدة. يمكنك ابتكار العديد من المواقف الممتعة،...


Занимайтесь спортом хотя бы один час в день. Оставьте машину дома. Прекратите употреблять алкоголь и наркотики. Вставайте пораньше. Побалуйте себя стрижкой, маникюром, массажем или спа-днем. Правильно питайтесь в течение нескольких недель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تتمرن بالفعل فغير وقت أو نوع التمرين. يمكن لصف لياقة بدنية أن يجدد حافز ويعزز الأيض لديك.   ثبُت أن التمارين تزيد الطاقة وتقلل القلق، كما تُعد متنفسًا للغضب أو الحزن (ناهيك عن ذكر تحسين نوعية النوم وزيادة مناعة جسدك).  جرب الانضمام لصف تمارين جماعي إن لم يسبق لك تجربته. يجد العديد من الناس أن الانضمام لمجموعة يزيد حافزهم في الحضور وبذل قصارى جهدهم. يمكنك بدلًا من ذلك تجربة رفع الأثقال أو الملاكمة كوسيلة لتخفيف القلق بأن تتخلص منه حرفيًا بالتمرين. استبدل القيادة بالمشي قدر الإمكان. يتم إفراز إندورفينات إضافية تجعلك أكثر سعادة في كل مرة تمشي فيها.  يعتقد العلماء أن الطبيعة يمكنها مساعدتك في حل المشكلات وتحسين مزاجك. من الممكن أن يؤدي المشي في غابة أو درب غير معبد لإخراجك من الضجر مقارنة بالمشي في المدينة. يُعد الكحول مسببًا للاكتئاب وسيجعلك تشعر بالحزن أو عدم التحفز، والعديد من العقاقير لها التأثير ذاته. جرب الانقطاع عنها لبضعة أسابيع لترى إن كانت هي سبب المشكلة. إن احتجت للمساعدة أو نصائح للتوقف عن الشرب فإن هذا المقال من ويكي هاو قد يفيدك. إن احتجت لمساعدة كذلك في التخلص من إدمان العقاقير، فإن هذا المقال قد يكون مناسبًا لك. إن شككت بأنك تعاني من إدمان الكحول أو العقاقير فقم بزيارة الطبيب فورًا. سيتمكن من مساعدتك في الإقلاع عنهما بأمان. غير جدول أعمالك بحيث تتمرن أو تتمشى قبل العمل.   يؤدي فرط النوم إلى آثار عكسية حيث يجعلك أكثر إرهاقًا مما كنت. يحتاج معظم البالغين إلى 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.  يجب أن تجعلك كمية النوم المناسبة تشعر بالراحة عند النهوض، وليس الترنح أو الرغبة في المزيد. استخدم الوقت الإضافي بحكمة لفعل أشياء تُخرجك من مزاجك السيء، وليس مشاهدة التلفاز أو تصفح فيسبوك. يمكنك التخطيط ليوم تفعل فيه كل ذلك مع صديق مقرب.   يمكن أن يساعدك الاعتناء بنفسك وإنعاش جسدك على تخفيف شعور التوتر. يُعد مساج الأنسجة العميقة مناسبًا خصيصًا لهذا الغرض، ولكن أي شيء يشعرك بتحسن حيال نفسك سيكون مفيدًا. إن لم تكن قادرًا على تحمل كلفة زيارة شخص مختص فخذ حمامًا ساخنًا مع استخدام الملح الإنجليزي وبعض قطرات من الزيت العطري المفضل لديك مثل زيت اللافندر أو زيت البرتقال كعلاج بالروائح. تؤدي الأملاح لتلطيف العضلات المتألمة وتساعد في إخراج التوتر من جسدك. يمكن للأطعمة السريعة التأثير على صحتك ومزاجك مع مرور الوقت. خصص...


Занимайтесь спортом. Гуляйте на природе. Спите достаточное количество времени. Станьте волонтером. Налаживайте отношения и обеспечьте себя поддержкой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اهدف لأن تتدرب يوميًا لمدة لا تقل عن ٣٠ دقيقة من تدريبات عضلة القلب من أجل تحسين حالتك الصحية.جرّب بعض من هذه الأفكار لتحسين لياقتك البدنية:  خطط لبعض الأنشطة العائلية القائمة على المغامرة في الخارج. اختر نشاطًا مُمتعًا لممارسته بشكل أسبوعي، مثل قيادة الدراجات أو النزهات الطويلة سيرًا على الأقدام أو ممارسة الرياضات الجماعية أو استكشاف المدينة. انضم للدوريات الرياضية للكبار أو مجموعات الهوايات الرياضية المحلية. انضم لأي فريق جماعي إذا كنت تفتقد ذلك الشعور، مثل فرق كرة القدم أو السلة في مدينتك، وهو الأمر الشائع في أغلب الأماكن، ويُمكنك اللعب في المباريات التي تُنظمها هذه الفرق في عطلات نهاية الأسبوع أو بعد مواعيد العمل. جرّب روتينًا تدريبيًا جديدًا. جرّب فصولًا تدريبية جديدة بدلًا من الذهاب للنادي وحسب. اذهب للتمشية أو الركض أكثر من مرة أسبوعيًا لتكسر الروتين المعتاد. استكشف جمال الطبيعة من حولك واستمتع بالإحساس الرائع الذي ستضيفه لك التجربة. اذهب للتمشية وسط الحدائق عندما يكون لديك الوقت من أجل صحة أفضل وسعادة أكثر. نم على الأقل ٨ ساعات يوميًا وامنح لنفسك ساعة إضافية للنهوض وساعة لتجهيز نفسك في الصباح، هكذا ستشعر بأنك في حالة أفضل من الاسترخاء والسعادة. احرص على الالتزام بهذا الروتين حتى تتمتع بنومٍ أفضل كل ليلة. احرص على أن تكون غرفتك مُظلمة وهادئة عندما يحين وقت النوم، وتجنب تناول الكافيين قبل موعد النوم بعدة ساعات وإلا واجهت صعوبة في الاستغراق بالنوم. خصص جزء من وقتك للتطوع ومساعدة الأشخاص المحتاجين، لقد أثبتت الدراسات أن التطوع والعمل الخيري يجعلنا أكثر سعادة ويُحسن من قدراتنا على التعاطف ويضيف لنا شعورًا بالإنجاز. ابحث عن الجمعيات والمؤسسات الخيرية على الإنترنت أو اسأل في الحي من حولك أو عن طريق تصفح الجرائد بحثًا عن فرص التطوع. خصص ساعة على الأقل أسبوعيًا للتواصل مع الأشخاص المهمين في حياتك بدون أي مُشتتات من جانب العمل. يُحسن ذلك من صحتك العقلية ويخفف من حدة التوتر كما أن الدعم النفسي الاجتماعي من الأمور الهامة لصحة أفضل.


Занимайтесь физическими упражнениями. Устраните соблазны. Воздерживайтесь от фастфуда.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انهض وتحرّك. تأثيرات تحسين المزاج خاصة التمارين الرياضية موثقة بشكل جيد. يمكن للتمارين الرياضية تقليل مستوى هرمونات التوتّر والضغط العصبي ويمكن أن تعزز مستوى الطاقة والحالة المزاجية. استهدف ممارسة 20-30 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة كل يوم. تتضمّن التمارين الرياضية المفيدة ما يلي:  اليوجا السباحة التنزّه مشيا على الأقدام تخلّص من أطعمة الهروب التي تفضلها وأبعدها عن الثلاجة أو الأرفف حيث أنك لن تتمكن من تناول الشيء إن لم يكن موجودًا. الآن وبما أنك تحتفظ بمذكرة طعام وتعرف الأطعمة التي تميل إلى الإفراط بتناولها، انقل هذه المعرفة إلى متجر البقالة.  إن فقدت نفسك في البسكويت ورقائق البطاطس (بعض أشهر الأطعمة المحفّزة)، احرص على تجنّب الحلوى المعلّبة والوجبات الخفيفة. التزم بمحيط متجر البقالة. البسكويت ورقائق البطاطس والمشروبات الغازية والوجبات الخفيف غير الصحية الأخرى توجد عادة في ممرات متاجر البقالة، بينما ستجد الخضراوات واللحوم الطازجة والأطعمة البحرية في محيط متجر البقالة. قاوم الرغبة في التوقف عند المطعم المفضل أثناء العودة إلى المنزل. قد يؤدي ضغط اليوم إلى التسبب بطلبك باندفاع كميات كبيرة من الحلوى التي ترتفع فيها نسبة الدهون والسكريات. إن لم تكن عزيمتك شديدة بعد ووجدت نفسك تجلس في المطعم، فكّر في طلب سلطة صحية أو طعام من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية عوضًا عن تناول الأطعمة غير المغذية.


Занимайтесь физической культурой. Высыпайтесь ночью. Ведите дневник гнева. Составьте план управления гневом. Применяйте самоуверенное выражение своего гнева. Поищите в своей местности программу по контролю гнева. Обратитесь к психиатру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الإندورفينات المفرزة كنتيجة للتدريب تساعدك في تهدئة نفسك، وتحريك جسدك يقدم للغضب متنفساً. بهذه الطريقة يمكن للتدريب مساعدتك في لحظات الغضب، ولكن التدريب المنتظم سيساعدك في تنظيم عواطفك بشكل عام. بينما تتدرب، ركز على التفكير بالتمرين وبجسدك، وليس بما يجول بخاطرك مؤخراً. إليك بعض التدريبات التي قد تروق لك وتساعدك في التحكم بغضبك:   الجري أو الركض رفع الأثقال ركوب الدراجات اليوجا كرة السلة الفنون القتالية السباحة الرقص الملاكمة التأمل يحتاج معظم البالغين إلى 7-8 ساعات من النوم يومياً على الأقل لشحن طاقتهم. الحرمان من النوم قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية ومنها انعدام القدرة على التحكم بالعواطف. نيل قسط مناسب من النوم يحسن مزاجك ويقلل شعورك بالغضب.  إن كنت تعاني من مشاكل مزمنة في النوم، فاستشر طبيبك. ربما يمكنك إحداث تغييرات في أسلوب حياتك أو نظامك الغذائي لتحسين نومك. حاول كذلك تجربة المكملات العشبية أو الطبية المساعدة على النوم. ابدأ بتدوين كل تفاصيل الغضب. إن كنت مررت بحدث فقدت فيه سيطرتك على مشاعرك فقم بتدوينه. احرص على تضمين شعورك بتفاصيله، وسبب شعورك بالغضب، ومكانك في ذلك الوقت، والأشخاص الذين كنت معهم، وردة فعلك، وشعورك بعد انقضاء الحدث. بعد كتابتك في المفكرة اليومية لمدة كافية، ستجد بعض القواسم المشتركة بين التدوينات المختلفة التي تساعدك في تحديد الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء المسببة لاستثارة شعورك بالغضب.   إليك مثالاً على تدوينة في المفكرة اليومية: "اليوم كنتُ غاضباً جداً تجاه زميل في العمل. لقد نعتني بالأناني لعدم عرضي إحضار الغداء للجميع. لقد كنا في منطقة الاستراحة وكنتُ آخذ راحة من يوم مليء بالضغوطات عبر تناول شطيرة برجر من المطعم المجاور. أصابني الغضب الشديد وصرختُ به ونعتنه بأحد النعوت ثم غادرتُ غاضباً. عندما عدتُ إلى مكان العمل قمتُ بلكم المكتب ثم شعرت بالذنب والخزي، واختبأتُ في مكاني بقية اليوم. مع مرور الوقت، يمكنك تحليل التدوينات لتكتشف أن نعتك بصفة ما (كالأنانية) قد يكون هو المحفز لغضبك. حالما تبدأ بتحديد محفزات غضبك، ستتمكن من إعداد خطة للتعامل معها. استخدام أساليب التحكم بالغضب المذكورة في الجزء الأول قد يفيدك، بالإضافة إلى إعداد رد مسبق على الاحتمالات المختلفة في كل موقف.  مثال: قد تعلم أنك ذاهب لزيارة والدة زوجتك التي لا تكف عن انتقاد أسلوبك في التربية. عليك التجهيز مبكراً للظروف...


Занимайтесь физической нагрузкой. Избегайте курения и употребления алкоголя. Следите за поддержанием водного баланса. Сокращайте воздействие стресса. Осознайте, что менструация – это нормальный естественный процесс.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أوضحت الدراسات أن النشاط البدني يمكن أن يساعد على تقليل ألم تقلصات الطمث.الذهاب للمشي، أو الجري الخفيف، أو السباحة قد يساعد في تقلصاتك. لا داعي لممارسة الرياضة بشكل قاسي أثناء دورتك الشهرية. لكن ممارسة بعض الرياضة سيجعلك أكثر لياقة وسعادة. يمكن أن تزيد هذه المواد من حال تقلصات الطمث سوءًا.سيتركك الكحول تشعرين بالجفاف. في كل الأحوال، لا تجمعي بين الكحول ومسكنات الألم. اشربي 9 أكواب (2.2 لتر) ماء مقطّر على الأقل يوميًا. .يفقد جسمك السوائل والدماء خلال الدورة الشهرية. عن طريق الحفاظ على شرب الماء، سيشعر قصدك أنه أقل ضعفًا وستكونين أكثر نشاطًا. المشروبات الالكتروليتية كمشروبات الرياضة أو ماء جوز الهند قد تساعدك على الشعور بالراحة.يحتوي ماء جوز الهند على كمية بوتاسيوم أكثر من حبة موز وهي مصدر جيد للماء. يزيد الضغط النفسي من حدة تقلصاتك.جربي ممارسة تمرينات اليوجا لإرخاء جسدك. قد يساعدك التمديد على التخلص من التقلصات. كل امرأة ستمر بالحيض في حياتها. هذه العملية طبيعية وصحية بالكامل. لا تشعري بالخجل من دورتك. يمكنك أن تحظي بحياة طبيعية أثناء الطمث. إذا شعرت بعدم الراحة بشأن دورتك، تحدثي مع صديقة أو شخص بالغ تثقين به.


Запаситесь терпением, рост ресниц - это не быстрый процесс. Откажитесь от косметики. Умывайтесь ежедневно. Придерживайтесь здоровой диеты. Отдавайте предпочтение естественности. Держите руки подальше от лица.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك القليل جداً حقاً مما يمكنك القيام به لجعل الأهداب تنمو بشكل أسرع. ورهانك الأفضل هو ببساطة الحفاظ على الرموش من أن تسقط مجدداً، مما يعني أن تركيزك يجب أن ينصب على منع سقوطها والحفاظ عليها. فيما عدا ذلك فسوف يتطلب الأمر وقتاً لكي تنمو الرموش مجدداً وفي نفس الوقت سيكون هناك حاجة للعمل على الحفاظ على ذلك النمو. إذا كنتِ تعرفين أن سبب سقوط أهدابك كان بسبب أشياء مثل الكيماويات أو بسبب مشكلات هرمونية، فلا يوجد داعِ للقلق بشأن ذلك. ومع ذلك، إذا كان سقوطها غير مُبَرر، فربما ترغبين حينها في تجنب وضع المكياج حول عينيكِ. وهناك سببين لذلك. السبب الأول هو أن المكياج تنتهي صلاحيته بعد فترة من الوقت والبكتريا التي تنمو عليه من الممكن أن تتسبب في خسارة الرموش. السبب الأخر هو أن بعض الناس يتحسسون من مكونات المكياج فيتضرر الجلد بشكل كافٍ متسبباً في سقوط الشعر.  إذا كنتِ تضعين المكياج فاغسليه كل ليلة. فهذا سيحفظ جلدك ورموشك من التهييج بشكل مفرط. سبب خسارة الرموش غالباً ما يكون فرط نمو البكتريا حول الجفون والوجه. اغسلي وجهك كل يوم بصابون لطيف مُصَمَم للوجه وذلك للحفاظ على البكتريا تحت السيطرة.  لا ترغبين أيضا في أن يجف جلدك، حيث أن التشققات المجهرية التي من الممكن أن تتكون ممكن أن تتسبب في المزيد من الالتهابات. إذا كنتِ تتبعين نظاماً غذائياً محدوداً، فمن الممكن أن يكون لذلك تأثير على نمو شعرك وصحته. فعدم الحصول على القدر الكافي من فيتامين دي، وفيتامين أ، وعلى بروتين تام، فمن الممكن أن يتسبب أو يُفاقم من سقوط الشعر.احصلي على نظام غذائي متوازن يحوي أصناف متنوعة من الطعام لكي تتيقني من أن جسمك يحصل على ما يحتاجه ليبقى شعرك بصحة جيدة.. المأكولات الغنية بتلك المغذيات تتضمن الحبوب المُدعمة، اللبن، الجزر، اللفت، السمك، والمكسرات. الإفراط في استخدام عاقصة الرموش أو استخدامها بشكل غير صحيح من الممكن أن يتسبب بدون قصد باقتلاع رموشك، بشكل خاص إذا كان الشعر ضعيف فعلياً. توقفي عن استخدام عاقصة الرموش لفترة من الوقت ولاحظي إذا جعل ذلك رموشك تتوقف عن السقوط. هناك كميات لا حدود لها من البكتيريا على راحة يديكِ وعندما تلمسين وجهِك (للهرش، النقر عليه، لتمسحيه، إلخ)، تنتقل تلك البكتيريا إلى جلدك. عينيكِ حساستين جداً للبكتيريا ويمكن أن تلتهبان بسهولة. ببقاء يديكِ بعيداً، ستساعدين على ضمان بقاء عينيكِ (وبالتالي رموشك) بصحة جيدة.   إذا وجدتِ صعوبة...


Запишите большее число над меньшим. Начните с перемножения чисел, стоящих в разряде единиц. Теперь перемножьте единицы второго (нижнего) числа и десятки первого (верхнего) числа. Теперь перемножьте единицы второго (нижнего) числа и сотни первого (верхнего) числа. Теперь переходите к умножению первого числа (756) на 3 (стоит в разряде десятков числа 32). Перемножьте десятки второго числа и единицы первого числа. Перемножьте десятки второго числа и десятки первого числа. Перемножьте десятки второго числа и сотни первого числа. Сложите два промежуточных ответа. Сложите десятки обоих промежуточных ответов. Сложите сотни обоих промежуточных ответов. Сложите тысячи обоих промежуточных ответов. Сложите десятки тысяч обоих промежуточных ответов. Проверьте ответ при помощи калькулятора.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فلنفترض أنك تريد ضرب 756 في 32. اكتب 756 فوق 32 وتأكد أن صفوف الآحاد والعشرات فوق بعضها فتكون 6 في العدد 756 فوق 2 في العدد 32 و5 فوق 3 وبالمثل في أي عدد. سيجعل هذا من الأسهل تصور عملية الضرب المطول.  ستبدأ العملية بضرب الرقم 2 من العدد 32 في كل رقم في العدد 756 ثم فعل المثل مع الرقم 3. دعنا نهدأ ولا نستعجل الأمور. اضرب 2 من العدد 32 في 6 من العدد 756. حاصل ضرب 2 في 6 يساوي 12. اكتب الرقم 2 تحت عددي الضرب وضع الرقم 1 فوق الرقم 5. القاعدة أن تكتب الرقم الموجود في خانة الآحاد وإذا كان يوجد أي أرقام متبقية في خانة العشرات ستحتاج أن تضعها على الرقم الموجود على يسار الرقم المضروب فيه. نتيجة هذه الخطوة ستجد 2 تحت الرقم 6 وفوقه 2 أخرى. اضرب 2 في 5 لتحصل على الناتج 10. أضف 1 الذي كنت كتبته من الضرب السابق والمكتوب فوق رقم 5 ل 10 لتحصل على 11 ثم اكتب 1 بجانب الرقم 2 في خط النتيجة. الرقم 1 الإضافي ضعه على خانة المئات فوق الرقم 7. الآن فقط اضرب 2 في 7 لتحصل على 14. بعد ذلك أضف 1 المتبقي من حاصل الضرب السابق للناتج 14 لتحصل على 15. لن تُبقي خانة العشرات هذه المرة لأنه لا يوجد أرقام متبقية للضرب فيها. فقط اكتب 15 في صف النتيجة. الآن عليك ضرب رقم خانة العشرات في العدد الأسفل وهو 3 في كل أرقام العدد 756. ضع صفرًا تحت رقم 2 في العدد 1512 قبل البدء حتى تبدأ من خانة العشرات مباشرةً. إذا كنت ستضرب رقم من خانة المئات فعندها عليك وضع صفرين وهكذا. الآن فقط اضرب 3 في 6 لتحصل على 18. بنفس القاعدة المتبعة مسبقًا ضع 8 في صف الناتج وضع 1 فوق الرقم 5. اضرب 3 في 5 لتحصل على الناتج 15. أضف 1 الذي كنت كتبته من الضرب السابق والمكتوب فوق رقم 5 للرقم 15 لتحصل على 16. اكتب 6 بجانب الرقم 8 في خط النتيجة. الرقم 1 الإضافي ضعه على خانة المئات فوق الرقم 7. اضرب 3 في 7 لتحصل على الناتج 21. بعد ذلك أضف 1 المتبقي من حاصل الضرب السابق للناتج 21 لتحصل على 22. لن تضع رقم 2 خانة العشرات في هذا الناتج 22 لأنه لا يوجد أرقام متبقية للضرب. فقط اكتب 22 بجانب الرقم 6 في صف الناتج. الآن عليك ببساطة جمع 1512 و22680. أولًا اجمع 2 مع 0 والناتج 2. اكتب النتيجة في صف الآحاد. الآن ا اجمع 1 مع 8 والناتج 9. اكتب 9 تعلى يسار الرقم 2 . حاصل جمع 6 و5 يساوي 11. اكتل 1رقم  خانة الآحاد وضع 1 رقم خانة الشعرات  فرق الرقم 1 الموجود في أقصى يسار الناتج الأول. اجمع 1 و2 لتحصل على...


Запишите домашнюю работу списком. Убедитесь, что вы понимаете каждое задание. Создайте комфортную рабочую зону. Выберите самые сложные задания. Составьте график.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الشائع أن تقوم بكتابة سريعة للمسائل الحسابية التي من المفترض أن تقوم بحلها في أعلى ملاحظاتك، أو تكتب سريعاً رقم صفحة القراءة الإنجليزية على صفحة من صفحات الكتاب المدرسي، ولكن حاول أن تعيد نسخ تلك المعلومات في قائمة واجبات مدرسية محددة حتى تتذكر أن تنتهي منها. قم بكتابة كل التفاصيل التي يمكنك كتابتها حيال كل تكليف، فمن الجيد أن تتضمن الموعد النهائي للتسليم وصفحات الكتاب المدرسي وأي إرشادات أخرى عرفتها من معلمك، فسوف يساعدك ذلك في تخطيط ليلتك لإتمام الواجب المدرسي بطريقة أكثر فاعلية، كما أن الكتابة عن واجبك في مُخطط تعتبر فكرة جيدة. ليس شرطاً أن تترك الواجب المدرسي حتى تعود إلى المنزل، فألق نظرة على الواجب بعدما يتم تكليفك به مباشرة حتى يتسنى لك الفرصة أن تسأل معلمك أي أسئلة تريدها قبل أن ترحل من المدرسة في ذلك اليوم. فأفضل طريقة للقيام بالواجب المدرسي هي الجلوس في مكان هادئ بدون مُشتتات حيث يمكنك أن تقضى الوقت الذي تحتاجه مهما طال لتنتهي من واجبك في راحة، سواء في المنزل أو في مكان آخر، فمكان هادئ يعتبر ضروري لإتمام الواجب المدرسي بنجاح، ربما تحتاج إلى وجبة خفيفة ومشروب أيضاً.    في المنزل يعتبر مكتباً في غرفة نومك هو المكان الأفضل، فيمكنك أن تغلق الباب وتنعزل عن أي مُشتتات، ولكن بالنسبة لبعض الطلاب يمكن أن تكون هذه طريقة للتشتت حيث أنه يمكن أن يكون لديك ألعاب الفيديو أو الحاسوب أو الجيتار أو أي أدوات إلهاء أخرى في غرفتك، فمن الأفضل لك أن تجلس على طاولة المطبخ أو في غرفة المعيشة، حيث يمكن أن تنبهك والدتك إذا وجدتك تماطل، بهذه الطريقة سوف تنتهي من الواجب بطريقة أسرع من دون إغراء التشتت.  في الأماكن العامة تعتبر المكتبة مكاناً رائعاً للمذاكرة والقيام بالواجبات المدرسية حيث أن قواعد جميع المكتبات تنص على الهدوء ولن يوجد لديك أدوات تشتت الانتباه كالمتواجدة في المنزل، وتبقى مكتبة المدرسة مفتوحة غالباً بعد إغلاق المدرسة مما يجعلها اختيارًا جيداً للانتهاء من الواجب قبل التوجه إلى المنزل، ويمكن أن تحتوي مدرستك على مكان خاص للمذاكرة بعد المدرسة لهذا الغرض.    حاول التغيير المذاكرة في نفس المكان كثيراً يمكن أن تجعل الواجب أكثر صعوبة، فقد أشارت بعض الدراسات أن تغيير البيئة يجعل عقلك أكثر نشاطاً حالما يقوم بعملية إدخال معلومات جديدة، فستتمكن من أن تُغير من روتينك وتتذكر ما تعلمته بفاعلية أكبر. حاول أن تبدأ بالواجب...


Запишите дробь. Разложите Упростите Избавьтесь от корня в знаменателе (рационализируйте знаменатель). Упростите полученное выражение (если нужно).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المرجح أن تجده مكتوبًا بهذه الطريقة، لكن ستغير أنت صياغته إذا لم يكن كذلك. يسهّل حل المسألة ككسر متابعة الخطوات الضرورية، خاصة عند تحليل الجذور التربيعية إلى عوامل. تذكر أن خط الكسر الأفقي يمثل أيضًا خطًا للقسمة. مثال: إذا كنت تحسب 8÷36{\displaystyle {\sqrt {8}}\div {\sqrt {36}}} أعد كتابتها كما يلي: 836{\displaystyle {\frac {\sqrt {8}}{\sqrt {36}}}}. كل عدد بداخل الجذور إلى عوامل. حلل الأعداد بالطريقة المعتادة لتحليل الأعداد الصحيحة، واترك العوامل بداخل علامة الجذر. مثال:836=2×2×26×6{\displaystyle {\frac {\sqrt {8}}{\sqrt {36}}}={\frac {\sqrt {2\times 2\times 2}}{\sqrt {6\times 6}}}} عند  تبسيط جذر تربيعي، استخرج منه إن وجد أي عامل يمثل مربعًا كاملًا. المربع الكامل هو ناتج ضرب عدد صحيح بنفسه. سيكون هذا العامل الآن مُعامِلًا بجانب علامة الجذر. مثال: 2×2×26×6{\displaystyle {\frac {\sqrt {{\cancel {2\times 2\times }}2}}{\sqrt {\cancel {6\times 6}}}}} 226{\displaystyle {\frac {2{\sqrt {2}}}{6}}}وبالتالي 836=226{\displaystyle {\frac {\sqrt {8}}{\sqrt {36}}}={\frac {2{\sqrt {2}}}{6}}} كقاعدة عامة، لا يمكن أن يحتوي تعبير رياضي على جذر تربيعي في المقام، لهذا ينبغي أن تجعل الكسر عددًا نسبيًا من خلال حذف الجذر التربيعي إذا كان المقام يحتوي على واحد. طريقة ذلك بسيطة، وهي من خلال ضرب بسط ومقام الكسر في الجذر التربيعي الذي تحتاج إلى إلغائه. على سبيل المثال: إذا كانت هذه هي العبارة الجذرية التي نطبق عليها خطوة إلغاء جذر المقام 623{\displaystyle {\frac {6{\sqrt {2}}}{\sqrt {3}}}}، يجب أن نضرب كلًا من البسط والمقام في 3{\displaystyle {\sqrt {3}}} حتى يخلو المقام من الجذر:623×33{\displaystyle {\frac {6{\sqrt {2}}}{\sqrt {3}}}\times {\frac {\sqrt {3}}{\sqrt {3}}}}=62×33×3{\displaystyle ={\frac {6{\sqrt {2}}\times {\sqrt {3}}}{{\sqrt {3}}\times {\sqrt {3}}}}}=669{\displaystyle ={\frac {6{\sqrt {6}}}{\sqrt {9}}}}=663{\displaystyle ={\frac {6{\sqrt {6}}}{3}}}. يمكن أن تتبقى أحيانًا معاملات يمكن  تبسيطها. بسط الأعداد الصحيحة في البسط والمقام كما تبسط أي كسر. مثال: 26{\displaystyle {\frac {2}{6}}} يبسط إلى 13{\displaystyle {\frac {1}{3}}}، بالتالي 226{\displaystyle {\frac {2{\sqrt {2}}}{6}}}يبسط إلى 123{\displaystyle {\frac...


Запишите значение углового коэффициента и координаты точки. Запишите линейную функцию. В функцию подставьте значение углового коэффициента. Вместо «х» и «у» подставьте данные координаты точки. Найдите значение b. Ответ запишите в виде пары координат точки пересечения прямой с осью Y.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعرف الميل أو المعروف اختصارًا "الرأسي على الأفقى" أنه قيمة تعبر عن مدى انحدار الخط. يمكن أن تستنتج إحداثيات (x,y) لنقطة واحدة على الرسم البيانى فى هذا النوع من المسائل. انتقل مباشرةً لإحدى الطرق المشروحة بالأسفل إذا لم يتوفر لديك ميل الخط وإحداثيات نقطة واحدة على الخط. مثال 1: خط مستقيم ميله يساوى 2 يمر بالنقطة  (-3,4). أوجد التقاطع y  للخط مستخدمًا الخطوات المذكورة أدناه. يمكن أن تكتب معادلة أي خط المستقيم باستخدلم الصيغة العامة لمعادلة الخط المستقيم تلك: y = mx + b.عندما تكون المعادلة بهذا الشكل، يكون المتغيرmهوالميل، و يكون b هو قيمة التقاطع مع محورy. اكتب معادلة الميل ونقطة التقاطع، لكن استخدم قيمة ميل الخط للتعويض فى المعادلة بدلًا من الرمز "m" الذي يشير لميل الخط كما ذكرنا. (تابع) مثال1: Y = mx + bm = الميل = 2y = 2x + b. بما أنّك تمتلك إحداثيات نقطة واحدة على الخط، فيمكنك إذًا استخدام تلك النقطة للتعويض عن المتغيرات x و y الموجودين في معادلة الخط. (تابع) مثال1: تقع النقطة (3,4) على الخط. فى هذه النقطة، x = 3 وy = 4.عوض عن المتغيرات بقيم إحداثيات النقطة كالتالي: y = 2x +b:4 = 2(3) + b تذكر أنّ b تعبر عن نقطة تقاطع الخط مع محورy . الآن b هو المتغير الوحيد فى المعادلة، أعد ترتيب المعادلة لإيجاد قيمة المتغير الوحيد بها. (تابع) مثال1: 4 = 2(3) + b4 = 6 + b4 - 6 = b-2 = b وإذًا قيمة تقاطع الخط مع محور y تساوى -2. التقاطع y هو تلك النقطة التى يتقاطع بها الخط مع محور y. بما أن محور  yيقع عند x = 0، لذا تكون قيمة الإحداثي x عند التقاطع y دائمًا تساوى الصفر. (تابع) مثال1: يتقاطع الخط مع محور y عند y = -2، فتصبح إحداثيات نقطة التقاطع هى (0,-2).


Запишите подробности лжи. Попробуйте произнести ложь вслух. Запишите на видео, как вы врете.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

واحدة من أصعب الأمور عند الكذب هي الالتزام بما قلته، بل ويكون الأمر أكثر صعوبة إذا كنت مضطرًا إلى تكرار الكذبة أمام عدة أشخاص خلال مدة من الوقت. أفضل وسيلة لتجنب ذلك هي تدوين كذبتك.  إن كنت تملك الوقت للتخطيط للكذبة فاكتبها أولًا. إن كنت تكذب بشكل مرتجل فاكتب اسم من قد كذبت عليه وما قلته له. إن كانت الكذبة تصلح لمدة زمنية محدودة فلست بحاجة إلى الاحتفاظ بالورقة التي سجلت الكذبة عليها لمدة طويلة. لكن إن كانت العواقب التي تترتب على الكذبة ستستمر لفترة طويلة فسوف تحتاج للاحتفاظ بالورقة في مكان آمن. تساعدك الكتابة على رؤية الأشياء بشكل واضح وتذكرها، حتى لو تخلصت من الورقة في لحظتها فالكتابة تساعد على ترسيخ الكذبة داخل عقلك. يسهل في الغالب تذكر الأشياء إذا كانت حقيقية، لكنك إذا كنت تكذب فمن الممكن أن تنسى ما كنت تود قوله بالتحديد. سوف يساعدك تكرار الكذبة عدة مرات على شرحها للمستمع بفعالية أكبر.  عندما تكذب توًا بشكل عفوي في موقف ما فلن تملك الفرصة لكي تتدرب على كذبتك، لذا يمكنك أن تكرر لاحقًا ما قلته حتى تتذكر كيف كانت كذبتك بالضبط. إن كان لديك الوقت لتتدرب على كذبة ستستعملها لاحقًا، يمكنك أن تقولها بأساليب مختلفة حتى تصل إلى أفضل طريقة لصياغة الكذبة. لن تحتاج إلى كاميرا الفيديو من أجل حفظ الكذبات الصغيرة، لكن إن كنت تُعد لكذبة كبيرة فقد يستطيع مقطع الفيديو مساعدتك. شاهد نفسك في المقطع لتحديد ما إن بدت الكذبة مقنعة. إن لم تكن كذلك فعليك إذن أن تجد وسيلة لتحسين كذبتك.  يشبه هذا أن تقول الكذبة لنفسك أمام المرآة، إلا أن فعل ذلك أمام المرآة سيتسبب في الواقع في تشتيتك أكثر، في حين أن تسجيل مقطع فيديو لنفسك سوف يساعدك لترى ما إن كانت طريقتك في التعبير تبدو مقنعة أم لا. إن كانت طريقة تعبيرك قابلة للتصديق فشاهد مقطع الفيديو بضع مرات لتحفظ الكلمات التي عبرت بها في صياغتك للكذبة.


Запишите свои мысли. Учитесь разговаривать с родителями каждый день. Разведайте обстановку. Определите желаемый результат.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس ضروريًا أن تُجهّز نصًا كاملًا لكن على الأقل سيعطيك هذا بعض الأفكار التي تبدأ منها الحديث، كما سيساعدك هذا على ترتيب أفكارك لتأخذ فكرة عن المنحنى الذي قد تأخذه المحادثة. ابدأ بقول شيء مثل: "أبي، أريد التحدث معك عن شيء يُشعرني بالضغط مؤخرًا". "أمي، هل تمانعين إذا تحدثت معكِ في أمرٍ ما؟" "أبي، أمي، لقد ارتكبت خطأً كبيرًا وأحتاج إلى مساعدتكما". إذا لم تكن علاقتك بوالديك تسمح لك بأن تتحدث معهما يوميًا، ابدأ بالتحدث معهما عن الأشياء البسيطة. إذا اعتدت على التحدث مع والديك عن أي شيء، سيكون من الأسهل عليهما أن يسمعانك، كما أن ذلك يجعل علاقتك بهما أقوى. لا يتأخر الوقت أبدًا على التحدث مع والديك، حتى إذا لم تتحدث معهما لأكثر من عام، ابدأ بقول كلمة ترحيب بسيطة. قُل شيئًا مثل "أردت فقط أن أخبركما بما أمر به في الفترة الأخيرة ونتحدث قليلًا. لم نتحدث من فترة وأود أن أخبركما بما يحدث في حياتي مؤخرًا". سيُقدّر والداك هذه المبادرة اللطيفة وقد يصبح من الأسهل استمرار الحديث بينكما. إذا كنت تعتقد أن موضوع الحديث حساس جدًا أو تعرف أن والديك سيُبديان ردود أفعال قاسية، ادخل في الحديث بالتدريج خلال فترة من الوقت. اطرح أسئلة استفسارية لتأخذ فكرة عن ردود أفعالهما أو لتلمّح إلى ما تريد التحدث عنه. على سبيل المثال، إذا أردت التحدث مع والديك عن علاقتك بحبيبتك، قل مثلًا "أمي، كريم يواعد صديقته منذ عام، تبدو العلاقة بينهما جادة للغاية. هل تعتقدين أن العلاقات يمكن أن تكون جادة في المدرسة الثانوية؟" باستخدام صديقك لإعطاء مثال عن الموقف، يمكنك معرفة الكثير عن كيفية تفاعل والديك مع ما تقول. يمكنك معرفة الطريقة التي يفكران بها، لكن احرص على ألا تكون مكشوفًا للغاية لأنهما قد يفهمان نوعية الأسئلة التي تطرحها ويسألانك بصراحة عن موقفك. من المستحيل أن تحدد مسار المناقشة إذا لم تكن تعرف الهدف منها. اسأل نفسك عما تريد تحقيقه من المناقشة لتعرف الطرق التي يمكنك استخدامها.


Запишите, что вы чувствуете. Работайте над тем, что можно исправить. Возьмите на себя обязательство улучшить брак. Подумайте о визите к семейному психологу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بينما يكون شغلك الشاغل هو الخوض في المشاكل والأشياء الخاطئة في زواجك، لن تتمكن من معرفة ذلك حتى تتحدث مع شريكك. يجب أن تحدد بما تشعر والسبب الذي يجعلك تشعر بذلك. اكتب مشاعرك (غضب، بعد، جرح، إلخ.) ثم قم بإسناد هذا الشعور إلى نمط من التعامل (لم تعد تتحدث مع شريكك عن العمل، توقفتما عن الذهاب في ليالي مواعدات، إلخ.). عندما تشعر أنك مستعد للحديث مع شريكك يمكنك الإشارة إلى هذه القائمة. محاولة إجبار شخصٍ آخر على التصرف بطريقة مختلفة سيُقابل بالمقاومة. بدلًا من ذلك، ركّز على مشاكلك الشخصية وحاول العمل على أن تصبح شخصًا أفضل. يمكن أن يساعدك فهم وتحسين وحب نفسك على تحسين زواجك في المقابل.تحدث عن التغييرات التي ستُحدثها حتى يكون شريكك على علم بها.  تغيير سلوكياتك الخاصة أسهل من تغيير سلوك شخص آخر. حاول التخلص من أي سلوك سلبي أو رد فعل عصبي واستبداله بردودٍ هادئة وبنّاءة. اختبر أي مشاكل شخصية قد تؤثر على زواجك واعمل على إصلاحها. نقص الالتزام هو أحد أكثر أسباب الطلاق شيوعًا. يمكن أن يساعدك البحث عن سببٍ لتكون ملتزمًا ومتفانيًا في إصلاح زواجك على تقوية الرابط بينكما. حاول أن تبني وتحافظ على رابط الـ"نحن" الذي يمكن لكليكما العمل عليه وتقويته.  تذكّر الأوقات السعيدة وركز على تلك الجوانب. خططا وناقشا أحلامكما للمستقبل معًا. يجب أن يأتي الالتزام من جانب الطرفين. إذا لم تكن متأكدًا مما يجب أن تفعله أو كيفية فعله لتحسين زواجك، لكنك ملتزم بالمبدأ، فكّر في الذهاب إلى استشاري علاقات زوجية. يمكن أن يساعدك هؤلاء المتخصصون على العمل مع شريكك لتصلا إلى المشاكل التي تحتاج إلى مواجهة وكيفية التعامل معها بأفضل شكل ممكن.  استشاري العلاقات الزوجية هدفه المساعدة. لا تخف أو تخجل من الذهاب إليه إذا وافق الزوجان. أحيانًا ما يمكنك أن تعثر على استشاري العلاقات الزوجية تحت اسم "معالج الأزواج." معالجة الأزواج هو نوع من العلاج النفسي الذي يتم بواسطة معالج مرخّص. في بعض الحالات، يمكن أن يتم علاج الأزواج في حضور شريك واحد فقط.


Запишитесь на занятия для начинающих в Хатха Йогу или Виньяса Йогу. Попробуйте Аштанга или Силовую йогу, если вы хотите немного больше, чем продвинутые занятия. Запишитесь на Айенгара йогу, где вы сможете сосредоточиться на позах на протяжении долгого периода времени. Займитесь детоксифицирующей йогой Бикрам или “Горячей” йогой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم صفوف المبتدئين إما هازا أو فنيازا وكلاهما يركز على تناسق الحركة مع التنفس. إيقاع الفينيازا أسرع وتتضمن إطالات أشد ورفع الرجل والانقلاب. كلما كانت الصفوف أكثر تقدمًا زادت صعوبتها على ممارس اليوجا المنتظم. تتضمن هذه الصفوف حركة منتظمة بين الوضعيات ما يزيد صعوبتها قليلًا. يجب أن تثبت على العديد من الوضعيات لفترة طويلة ما يمنحك فرصة إيجاد الاتزان وتقدير فائدة الإطالة. تتطلب هذه الصورة من اليوجا الاستعانة بأدوات كالقوالب أو البطانيات أو الأشرطة (المتاحة عادة في مدارس اليوجا ولن تحتاج لإحضارها بنفسك). تسخن الغرف إلى درجة حرارة 37ْس تقريبًا لتحفيز التعرق والذي يعتقد أن له تأثيرًا منظفًا. كما تشجع الحرارة إرخاء العضلات ما يؤدي لإطالات أعمق.


Запишитесь на прием к ветеринару. Изучите симптомы тревожности расставания. Будьте осторожны со сменой диеты собаки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تحرص على استبعاد المشاكل الطبية من الأسباب المحتملة، حدد موعدًا مع الطبيب البيطري واجعله يجري الفحص الروتيني لكلبك.   ربما كان الكلب يعاني مشاكل تستدعي العلاج الطبي إذا كانت فضلاته رخوة أو مصابًا بالإسهال، يستطيع الطبيب البيطري إجراء تحاليل دم أو أشعة إكس لتحديد العلاج.   تعاني الكلاب الأكبر سنًا في العادة من مشاكل التحكم في الإخراج المرتبطة بالسن. قد يطلب الطبيب البيطري فحوصًا ليحدد هل ما زال الكلب قادرًا على التحكم بفضلاته إذا كان عجوزًا وقد ينصح ببعض الخيارات العلاجية في هذه الحالة. تتغوط الكلاب في أقفاصها أحيانًا بسبب قلق الانفصال لذا اعرف علاماته وما يجب فعله إذا أصاب كلبك.   ربما كان الكلب يعاني قلق الانفصال إذا ترافق التبرز مع العواء أو النباح أو السرعة البالغة في المشي وإذا هرب أو حاول الهروب من القفص، ربما يكون الكلب مصابًا بالقلق في حال غيرت جدوله أو مكان السكن أو رفيق الغرفة/العائلة مؤخرًا.  يمكن أن يساعد التعزيز الإيجابي –كالمديح وتقديم الطعام الذي يحب- في المواقف العصيبة على تخفيف قلق الكلب، تستطيع ترك ألعاب الكلب أو طعامه حين تغادر البيت مثلًا والعديد من متاجر الحيوانات الأليفة ر الألغاز حيث يضطر الكلب لاكتشاف طريقة لفتح صندوق والحصول على لعبة أو قطعة بسكويت كمكافأة، يمثل هذا مصدر تشتيت رائع إذا بدا أن الكلب يصاب بقلق الانفصال في غيابك.   كما يمكنك أن تسأل الطبيب البيطري عن خيارات العلاج، قد ينصح بدواء أو برنامج تدريب يساعد كلبك على التأقلم. ربما يعاني كلبك مشاكل في التحكم بالإخراج إذا كنت قد غيرت نوع طعامه مؤخرًا أو شركته، انتقل بين الأطعمة بالتدريج دومًا بأن تبدأ بخلط كميات صغيرة من النوع الجديد مع القديم وزيادته بالتدريج.


Запишитесь на прием к врачу, если через 2 дня состояние инфекции не улучшится. Обратитесь к врачу, если инфекция распространяется на окружающие ткани или у вас появится жар. Обратитесь к врачу, чтобы он осмотрел инфицированный прокол хряща. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема антибиотиков. Попросите врача провести аллергическую пробу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأي بتنظيف الالتهاب مرتيْن يوميًا في المنزل مع مراقبة علامات التعافي مثل قلة الاحمرار والتورم عقب يوميْن تقريبًا. إذا لم يتحسن الالتهاب أو تدهورت حالته فعليكِ بتحديد موعد مع طبيبك الخاص أو الذهاب لعيادة طبية قريبة. راقبي الالتهاب جيدًا خلال اليوم الأول واذهبي للطبيب على الفور إذا ما انتشر الالتهاب إلى منطقة أخرى غير ثقب الأذن أو إذا ما أصابتكِ الحُمى. يدل ذلك على تدهور الالتهاب وحاجتك إلى العلاج بالمضادات الحيوية. توخي الحذر في حالة التهاب ثقب غضروف الأذن أو ثقب الجزء العلوي من الأذن، اذهبي للحصول على الفحص بواسطة الطبيب من البداية لتجنب تدهور الحالة حيث تسوء حالة الغضاريف المثقوبة أسرع من الثقوب العادية إلى درجة قد تنتهي بالتشوهات على المدى البعيد مثل "الأذن القنيبطية" التي تشبه القرنبيط حيث يأخذ غضروف الأذن شكلاً غير مستوٍ ومليء بالنتوءات. يأخذ الطبيب عينة من موضع الالتهاب فور زيارتك من أجل تحديد نوع البكتيريا المتسببة في الالتهاب.  اسألي طبيبك: "هل تنصحني باستعمال المضادات الحيوية لهذا الالتهاب؟ وأي نوع يُعد الأكثر فعالية لهذه العدوى البكتيرية؟" لا تغسلي أو تنظفي موضع الالتهاب لمدة ٢٤ ساعة على الأقل قبل زيارة الطبيب حيث يحتاج الطبيب لأخذ عينة من الالتهاب من أجل تشخيصها، لهذا يُفضل منع مستحضرات التطهير من التدخل في نتيجة الفحص. تدل علامات الالتهاب مثل الاحمرار والتورم والحكة على احتمالية معاناتك من الحساسية، لهذا اطلبي من الطبيب إجراء اختبار الحساسية في حالة كانت نتيجة فحص البكتيريا سلبية.  قد يكون لديكِ حساسية من المعادن في حالة كانت هذه مرتك الأولى لثقب أذنكِ، يمكن تفادي ذلك باستعمال الأقراط الخالية من معدن النيكل والذي يُعتبر أكثر المعادن إثارة للحساسية. قد يُرشح لك الطبيب زيارة أخصائي الحساسية لإجراء الفحوصات المناسبة وتشخيص المشكلة.


Запишитесь на прием к врачу. Обратитесь к соответствующему врачу. Получите правильный диагноз и поймите причину болей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد موعدًا مع طبيب العائلة إذا كان لديك ألم في مقدمة الساق ولم يختفي بعد بضعة أيام ولم تفلح أيًا من العلاجات المعتادة. سوف يفحص الطبيب ساقيك ويطرح أسئلة حول تاريخ عائلتك ونظامك الغذائي ونمط حياتك وربما يطلب منك تحليل عينة من الدم للتحقق من مستويات الجلوكوز في الدم حتى يستبعد احتمال الإصابة بمرض السكري. من الأسباب المحتملة الأخرى لآلام قصبة الساق اختلال نسبة الكالسيوم ونقص البوتاسيوم ونقص فيتامين د، ومع ذلك فإن طبيب العائلة ليس أخصائي عظام وقد تحتاج إلى التوجه إلى طبيب آخر أكثر تخصصًا.   تشمل التخصصات الأخرى التي يمكنها المساعدة في تشخيص وعلاج آلام الساق مقومو العظام ومختصو العلاج الطبيعي والعلاج بالتدليك. قد يوصي طبيب العائلة بالأدوية المضادة للالتهابات مثل الايبوبروفين والنابروكسين أو الأسبرين لمساعدتك على التعامل مع الألم والتهاب قصبة الساق. لا تعتبر آلام قصبة الساق مشكلة طبية خطيرة على الرغم من أنها يمكن أن تكون مؤلمة جدًا وتعيق المشي، ولكن هناك بعض الحالات الخطيرة التي يمكن أن تشبه آلام قصبة الساق مثل الشروخ في عظم الساق و القصور الوريدي أي تسريب الصمامات الوريدية في الساق السفلى أو اعتلال الأعصاب السكري أو سرطان العظام أو التورم المزمن في عضلات الساق السفلى أو انسداد الشريان المأبضي وما إلى ذلك، قد تكون هناك حاجة إلى أخصائي طبي لتشخيص الحالة بشكل صحيح مثل جراح الأوعية الدموية أو جراح العظام أو متخصص في الجهاز العضلي الهيكلي.   الموجات فوق الصوتية للأوعية الدموية: فحص غير مؤلم يسمح للطبيب بتقييم وظيفة الأوردة والشرايين في ساقك السفلية. الأشعة السينية أو مسح عظام الساقين السفلية: يمكن استخدامها لاستبعاد الحالات الطبية الأكثر خطورة مثل سرطان العظام أو الكسور. تأكد من حصولك من الطبيب على شرح واضح للتشخيص وخاصةً السبب إن أمكن وتزويدك بخيارات علاجية مختلفة لحالتك، حيث أن حالات مثل السكري والسرطان أو القصور الوريدي لها بروتوكولات علاجية مختلفة كثيرًا عن إصابة العضلات والعظام الحميدة مثل آلام قصبة الساق. في معظم الحالات تغيير روتين التمارين الرياضية أو الأحذية والاستراحة لبضعة أسابيع سيكون كافيًا.   آلام قصبة الساق غالبًا ما تكون أسوأ في الصباح بعد ممارسة مكثفة للرياضة في الليلة السابقة.   تكون آلام قصبة الساق في كثير من الأحيان عميقة ومؤلمة وتقع أفقيًا في منتصف عضلة الساق، وعادةً تصاب ساق واحد وعادةً ما تكون...


Запишитесь на прием к дерматологу. Запишитесь на лазерную терапию. Узнайте об экстракте корня арнебия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت ندوب الشعر المنغرز لديك شديدة أو إذا لم تستجب للعلاج، فعليك تحديد موعد لرؤية طبيب الأمراض الجلدية. سوف يفحص طبيب الأمراض الجلدية الندوب ويحدد أفضل خيارات العلاج لك. إذا لم تستجب ندبات الشعر للعلاج الطبيعي والعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية، فقد ترغب في النظر في علاجات حشو الليزر. يمكن لجلسات علاج قليلة باستخدام الليزر المجزأ (فراكشينال ليزر) أن تساعد في ملء تجاويف البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على ملء أي مناطق محفرة. تشمل الأنواع الأخرى من علاجات الليزر والحشو:   الليزر الاستئصالي. سوف يعمل هذا النوع من العلاج بالليزر على تسوية سطح بشرتك وتنعيمه.  الليزر غير الاستئصالي. هذا النوع من العلاج بالليزر سيترك سطح بشرتك كما هو، لكنه سيحفز نمو الكولاجين للمساعدة في تحسين مظهر بشرتك.  حقن الحشو. يمكنك أيضًا الحصول على حقن الكولاجين بالتزامن مع العلاج بالليزر للمساعدة في تحسين مظهر الندوب، وكنك ستحتاج إلى تكرار هذه الحقن كل أربعة إلى ستة أشهر للحفاظ على النتائج. لقد استخدم هذا النبات في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون للمساعدة في الحد من التندب وهو يسمى أيضًا (زي تساو Zi Cao) و(ليثوسبيرمام إريثروريزون Lithospermum erythrorhizon) ويتميز بأنه محلل للحرارة والسموم في الطب الصيني التقليدي. تساعد هذه العشبة على تقليل أعداد ووظائف الخلايا التي تشكل الندبة. سوف تحتاج إلى العثور على ممارس للطب الصيني التقليدي للحصول على هذه العشبة.


Запланируйте свидание. Не нервничайте. Общайтесь, но не слишком часто. Будьте собой на свидании.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حافظي على حماسك ولا تدعي الانجذاب الناشئ لأن كلاكما خائف من اللقاء. لا يجب عليكِ أن تحددي موعدًا في اليوم نفسه الذي تكتشفان أنكما معجبان ببعضكما. حاولي أن تخططي لموعد خلال أسبوع أو اثنين. باللقاء ستعرفان بعضكما أكثر وستعرفان إن كنتما تناسبان بعضكما أم لا.  الوقت المنسب لتحديد موعد لكما هو العطلة التي تلي اكتشاف إعجابكما ببعضكما حاولي أن تخططي أن يكون جزءًا من أول لقاء لكما يكون للتحدث مع بعضكما. على سبيل المثال: لو أردتِ أن تري فيلمًا خططي أن تتناولا العشاء أيضًا. أول لقاء يكون عادةً عفويًا وقليل الضغط و"تكوني على طبيعتك" بشكل فريد. لا يجب أن يكون أول لقاء لكما مكلفًا. لقاء بسيط مثل حل الواجب المنزلي معًا أو الذهاب لنزهة في الحديقة قد يكون رائعًا. إليك بعض الأفكار الأخرى قليلة التكلفة:  عيد محلي أو معرض موسمي أو مدينة ملاهي. التزلج على الجليد. إذا كان أحدكما سيئًا في هذه الرياضة فستمسكان بأيدي بعضكما لكيلا تقعا. التنزه. يمكنكما تسلق تلة أو جرف لتحصلا على منظر رائع ورومانسي. الفترة بين التعبير عن مشاعرك والخروج في موعد يمكن أن تكون محطمة للأعصاب ولكن حاولي ألا تقلقي. أول موعد هو فرصة لمعرفة بعضكما تحدثي مع صديقاتك إذا كنتِ شديدة التوتر. قد يستطعن إخبارك بقصص طريفة عن أول لقاء. على اقل تقدير سيكن قادرات على تذكيرك أن لو أول لقاء ليس من المفترض أن يكون مرهقًا بشكل كبير. لا تخجلي من إرسال رسائل متغزلة له قبل أول لقاء ولكن لا تبالغي فيها. قد تشعرين بالإغراء في إغراقه بالمجاملات خاصةً إذا كنتما شديد الإعجاب ببعضكما. قاومي هذا الإلحاح حيث إن الإكثار في البداية قد يكون مخيفًا خاصةً إذا كان من تحبيه أقل رومانسية منكِ. بعض المصادر توصي بخلق جو من الغموض قبل أول لقاء للحفاظ على "الصمت اللاسلكي". بمجرد أن تعرفي أن شخصًا معجب بكِ فمن الصعب ألا تغيري تصرفاتك قليلًا ولكن تذكري أنه معجب بكِ لشخصيتك فلا حاجة لتقمص شخصية مثالية في اول لقاء. تصرفي كما تتصرفين في المعتاد وقولي النكات نفسها ومازحيه بالطريقة نفسها. إذا كنتما تناسبان بعضكما فهذا عادةً هو كل ما عليكِ فعله.


Запомните основную формулу. Проанализируйте задачу. Переведите миллилитры в литры. Разделите количество молей на количество литров. Запишите ответ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك حساب عدد مولات المذاب لكل لتر من المحلول لإيجاد المولارية. لا يمكن استخدام الملليلترات فإن المعادلة العامة المستخدمة للتعبير عن المولارية تكتب كما يلي: المولارية = مولات المذاب/ لترات المذيب مثال: ماهي مولارية محلول يحتوي 1,2 مول كلوريد الكالسيوم CaCl2 في 2905 مل؟ يتطلب منك حساب المولارية معرفة عدد المولات وعدد اللترات. ستحتاج لتحويل الحجم إلى اللترات إذا كان معطى لك بالملليلترات قبل متابعة حساباتك.  مثال:  المولات = 1,2 مول كلوريد الكالسيوم CaCl2  الحجم = 2905 مل جد عدد اللترات بقسمة الملليمترات على 1000 إذ أن اللتر = 1000 مل. لاحظ أنك تستطيع تحريك العلامة العشرية لليسار 3 خانات فحسب.  مثال: 2905 مل* (1 لتر/ 1000 مل) = 2,905 لتر الآن بعد أن عرفت عدد اللترات يمكنك قسمة عدد مولات المذاب على هذه القيمة لإيجاد مولارية المحلول.  مثال: المولارية = مولات المذاب/ لترات المحلول = 1,2 مول CaCl2 / 2,905 لتر = 0,413080895 قرب الأرقام الواقعة خلف العلامة العشرية حسبما يحدد معلمك (رقمين أو ثلاث). عليك أن تختصر المولارية ب"M" عند كتابة إجابتك وذكر المذاب.  مثال: 0.413 M CaCl2


Запомните, как делиться файлами в Google Диске. Щелкните правой кнопкой мыши по файлу и выберите «Открыть доступ». Введите данные в строке «Люди», чтобы поделиться файлом с определенными пользователями. Нажмите кнопку «Копировать ссылку общего доступа», чтобы создать ссылку, которую можно отправить любому человеку. Скачайте файл.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد طريقتان مختلفتان لمشاركة الملفات المحملة على جوجل درايف هما مشاركة الملف مع مستخدمين محددين على جوجل درايف أو إنتاج رابط يمكن لأي شخص استخدامه للوصول إلى الملف. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة المشاركة. يمكنك إدخال أسماء جهات اتصال جوجل أو عناوين البريد الإلكتروني ليتم إرسال دعوة لتحميل الملف عبر البريد الإلكتروني، أو إرسال دعوة لإنشاء حساب جوجل درايف مجاني إن لم يكن لديه حساب جوجل درايف بالفعل. غيّر الأذونات عن طريق النقر على زر "إمكانية التحرير". يمكنك تغيير الخيار إلى "إمكانية التعليق" أو "إمكانية العرض"، وسيحتاج الطرف الآخر لإذن "تحرير" أو "عرض" ليتمكن من تنزيل الملف. ستحتاج إلى إنشاء رابط قابل للمشاركة لتتمكن من مشاركة الملف مع من لا يستخدمون جوجل درايف أو الأفراد من خارج جهات اتصالك؛ يمكن لأي شخص يمتلك هذا الرابط فتح الملف وتنزيله من حسابك على جوجل درايف. انسخ الرابط بعد ذلك والصقه في رسالة بريد إلكتروني أو محادثة وأرسله لمن ترغب بمشاركة الملف معهم.  يمكنك تعديل أذونات من يمكنهم الوصول للملف عبر رابط المشاركة، كما يمكن تنفيذ ذلك جنبًا إلى جنب مع طرق المشاركة الأخرى. يفضّل إنشاء رابط مشاركة إن لم تكن متأكدًا من استخدام المستقبِل لجوجل درايف حيث يسمح ذلك لأي شخص بتزيل الملف دون الحاجة لإنشاء حساب. قد تحتاج لإعلام المتلقي بكيفية تنزيل الملف على جهاز، لأن النقر على الرابط يؤدي لعرض الملف وليس بدء عملية التنزيل إلى جهازه. يمكن تنزيل ملف مفتوح في جوجل درايف عن طريق النقر على زر "تنزيل" الظاهر أعلى النافذة. يجب تنزيل الملف من القائمة "ملف" إن فتح الملف في مستندات جوجل أو جداول بيانات جوجل.


Запомните, когда можно использовать Video Downloader Professional. Откройте поддерживаемый веб-браузер. Перейдите на страницу Video Downloader Professional. Установите расширение. Активируйте Video Downloader Professional в Microsoft Edge. Откройте видео, которое хотите скачать. Воспроизведите видео. Найдите опцию с самым большим размером файла. Нажмите Download (Скачать).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

(بالإنجليزية: Video Downloader Professional) هي إضافة/ لاحقة يتم تثبيتها على متصفح الإنترنت، وتتيح لك بتحميل الفيديوهات المقدمة من المواقع غير التجارية (لن تعمل مثلًا على نتفليكس)، لكنها لن تعمل كذلك على موقع يوتيوب. سوف نشير إلى هذه الإضافة باختصار "في دي بي" (VDP) في الفقرات التالية. تعمل هذه الإضافة على موقع "فيمو" وكذلك غيره من المواقع المختلفة التي تستخدم خاصية الفيديو المُضمن. يمكنك استخدام هذه الإضافة على متصفحات:  جوجل كروم وموزيلا فايرفوكس ومايكروسوفت إيدج. إضافة "في دي بي" غير متوفرة على متصفح الإنترنت سفاري. اضغط على رابط مما يلي بناءً على المتصفح الذي تستخدمه:  صفحة الإضافة على جوجل كروم صفحة الإضافة على فايرفوكس صفحة التطبيق على مايكروسوفت إيدج تختلف الخطوات بناءً على المتصفح:   كروم: اضغط على الزر الأزرق أضف إلى كروم ＋ ثم اضغط على ثبت الإضافة، عندما يُطلب منك ذلك.  فايرفوكس: اضغط على الزر الأزرق أضف إلى فايرفوكس ＋ ثم اضغط على الزر الأزرق أضف عندما يُطلب منك ذلك ثم اضغط على موافق عندما يُطلب منك ذلك.  إيدج: انتظر إلى أن يفتح متجر تطبيقات إيدج ثم اضغط على الزر الأزرق احصل على ثم انتظر إلى أن يتم تثبيت التطبيق، واضغط بعدها على بدء. تخطَ هذه الخطوة إذا كنت لا تستخدم متصفح مايكروسوفت إيدج. لتفعيل تطبيق "في دي بي":  اضغط على ⋯ في الركن الأيمن العلوي من النافذة. اضغط على الملحقات/ الإضافات في القائمة المنسدلة. اضغط على فيديو داونلودر بروفيشنال. (بالإنجليزية: Video Downloader Professional). اضغط على مفتاح التفعيل/ التعطيل "إغلاق" في الجزء الأسفل من القائمة. اضغط على تشغيل عندما يُطلب منك ذلك. افتح الموقع الإلكتروني الذي يحتوي على الفيديو المطلوب ثم اذهب إلى صفحة الفيديو نفسه. اضغط على زر تشغيل الفيديو (عادة ما يكون على شكل مثلث برأس جانبية). يفترض الآن أن ترى أيقونة إضافة "في دي بي" وقد تحول لونها إلى سهم أخضر، وذلك إذا لم يكن بهذا اللون بالفعل من قبلها. إذا لم تتحول أيقونة إضافة "في دي بي" إلى اللون الأخضر من تلقاء نفسها، فأعد تحديث الصفحة عدة مرات عن طريق الضغط على أيقونة ⟳ بالقرب من الجزء العلوي من نافذة المتصفح؛ عادة بجوار شريط العنوان. في القائمة المنسدلة، ابحث عن اسم الملفات القابلة للتحميل الأكبر حجمًا المدرج بجوارها زر التحميل الأخضر. (بالإنجليزية: Download).  على سبيل المثال، إذا كان هناك ملف...


Заприте дверь. Сделайте ванну безопасной. Подготовьте ванну. Наденьте специальную одежду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيمنع هذا قطتك من الفرار وإن كنت تملك أكثر من قطة، سيمنع هذا البقية من الدخول لها، قد يرعب مواء القطة العالي أي قطة أثناء استحمامها مما سيجعلها تميل إلى الخدش أو الهلع، غلق الباب سيمنع قطتك أيضاً من الركض للخارج وتمزيق الأشياء نتيجة للهلع.   إن لم تدخل قطتك المرحاض من قبل، ربما ترغب في تعويدها على المكان. إن كان مرحاضك يحوي دورة مياه، اغلق مقعده طوال الوقت، قد تقفز قطتك بداخله نتيجة لفزعها. إلى جانب ذلك إن كنت تضع صندوق فرشة الحيوانات في نفس المكان الذي تحمم قطتك به، أخرجه من هناك. إن فرت قطتك من حوض الاستحمام، قد تهبط مباشرة بداخله وتحدث فوضى كبيرة. ألق بساطاً مطاطياً أو منشفة بداخل حوض الاستحمام حتى لا تنزلق قطتك ولتتمتع بأرضية مريحة، عليك وضع مناشف على الأرضيات لأنها ستبتل.   إلى جانب حمل منشفتان على الأقل بين يديك لتجفيف القطة عند خروجها.  يمكنك أيضاً وضع رف تجفيف صغير أو رف موقد بداخل حوض الاستحمام لتمنح القطة شيئاً لتتشبث به، هذا يقلل فرص خدشك ويشعر القطة بالأمان. املأ الحوض ببضعة لترات من المياه الدافئة وليست الساخنة قبل جلب قطتك إلى المرحاض لأن بعض القطط تثار أعصابها بسبب صوت المياه الجارية، املأ كوبان كبيران أو أي حاوية ري نباتات تساعدك على توجيه تدفق المياه أثناء تحميم القطة حتى لا تضطر إلى تشغيل المياه الجارية أثناء الاستحمام والذي قد يفزع قطتك كثيراً.   لا تستخدم الدش المرتفع أو الصنبور لتحميم قطتك. سيجعل هذا المياه تتدفق بقوة لأسفل وقد يهيج قطتك، يجب أن يكون التحميم رقيقاً ومهدئاً للأعصاب بقدر المستطاع ولا يجب أن يبدو وكأنه هجوم مائي. لن يتوفر لك وقت لينفد منك أي شيء أثناء تحميم قطتك، لذا عليك تجهيز كل شيء قبلها. كن مستعداً وهادئاً. سيؤمنك هذا من أي خدوش صغيرة أو كبيرة محتملة، عليك ارتداء أي سترة أو معطف أو قميص بكم طويل حتى لا يتوفر أمام قطتك أي بشرة عارية لتخدشها، يمكنك ارتداء قفازات طويلة الكم ولكنها كبيرة الحجم وقد تعيقك قليلاً، احترس وكن رقيقاً عند فرك رأسها وبطنها لأنها من أكثر الأماكن الحساسة في جسدها.  سيكون من الرائع إن ارتديت ملابس قديمة لأنك لن تهتم إن ابتلت قليلاً.


Запустите Edge. Щелкните по ⋯. Нажмите Расширения. Выберите нужную панель инструментов. Нажмите на белый ползунок под именем панели инструментов. Проверьте компьютер на наличие вирусов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده على هيئة حرف "e" باللون الأزرق القاتم. تجده في أعلى يمين الشاشة، وبالضغط عليه تظهر لك نافذة منسدلة. تجد هذا الزر بالقرب من أسفل النافذة المنسدلة. ربما تحتاج لسحب المؤشر لأسفل للبحث عن الشريط المرغوب فيه. اضغط على الشريط بمجرد إيجاده. تجده أسفل اسم شريط الأدوات؛ بالضغط عليه، يتحول الزر لوضع التشغيل ما يُعيد تفعيل خدمة عرض شريط الأدوات، وكذلك زر التشغيل/ الإغلاق بأسفل منه، المكتوب بجواره "أظهر الزر بجوار شريط العنوان". يمكنك تكرار هذه العملية مع كل الأشرطة المخفية الأخرى عن طريق الضغط على زر سهم العودة للخلف، في الجانب الأيسر العلوي من القائمة (الأيمن في حال كانت القائمة باللغة العربية)، ثم تحديد اختيار آخر. قد يكون حاسوبك مصابًا بفيروس إذا لم تستطع استعادة أشرطة الأدوات. سيفحص البرنامج المضاد للفيروسات هذا الأمر وسيزيل أي فيروسات في حالة وجودها.


Запустите Excel. Нажмите Открыть другие книги. Нажмите OneDrive. Щелкните по нужному файлу. Убедитесь, что вы открыли общедоступный файл. Щелкните по вкладке Общий доступ. Щелкните правой кнопкой мыши (или двумя пальцами) по значку пользователя. Щелкните по Удалить пользователя. Нажмите на вкладку Рецензирование. Нажмите Доступ к книге. Уберите флажок у опции в верхней части окна. Нажмите OK.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة التطبيق بلون أخضر وتحتوي على حرف "إكس" بداخلها. سيتوجّب عليك فتح المستند من منصة وان درايف لفتح مستند إكسل مشارك ترغب بإلغاء مشاركته. يظهر هذا الخيار في الجهة اليسرى من الصفحة. سيظهر المستند في الجهة اليسرى من الصفحة إن كنت قد فتحته مؤخرًا، وكل ما عليك فعله في هذه الحالة هو النقر على نسخة المستند التي تحمل كلمة "وان درايف" تحتها. يظهر الخيار على شكل مكان حفظ في هذه الصفحة. سيؤدي ذلك إلى فتح المستند في برنامج إكسل. قد تحتاج أولًا إلى التنقّل بين بعض المجلّدات أولًا لإيجاد المستند اعتمادًا على مكان حفظه في وان درايف. يعني ظهور كلمة "[مشارك]" إلى يمين اسم المستند أعلى نافذة إكسل أن المستند قيد المشاركة حاليًا. يظهر لسان التبويب هذا أقصى الجهة اليمنى من شريط أدوات إكسل الموجود أعلى الصفحة. سيؤدي ذلك إلى ظهور قائمة منسدلة. سيؤدّي ذلك إلى حذف المستخدم المحدد من قائمة المشاركة الخاصة بالمستند. كرّر هذا الإجراء مع كل مستخدم. يظهر لسان التبويب هذا في شريط الأدوات أعلى نافذة برنامج إكسل. يظهر هذا الخيار في قسم "التغييرات" الموجود في لسان التبويب مراجعة. يوجد هذا الصندوق إلى جوار قسم "السماح بإجراء تغييرات بواسطة أكثر من مستخدم في نفس الوقت". سيؤدي ذلك إلى إلغاء مشاركة المستند بالكامل وحذف كل المستخدمين الذين لم تقم بحذفهم يدويًا.


Запустите Excel. Нажмите Открыть другие книги. Нажмите Личный OneDrive. Нажмите на общедоступный файл, чтобы открыть его. Нажмите на значок общего доступа. Нажмите Управлять. Коснитесь ⋮. Нажмите Прекратить общий доступ. Закройте общий доступ всем пользователям.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة التطبيق بلون أخضر وتحتوي على حرف "إكس" بداخلها. سيؤدّي فتح التطبيق إلى فتح آخر لسان تبويب قمت بفتحه إن كنت قد سجلت دخولك إلى حساب مايكروسوفت. انقر على خيار تسجيل الدخول عند طلب ذلك وأدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور ثم انقر على خيار تسجيل الدخول ثم خيار بدء استخدام إكسل إن لم تكن قد قمت بتسجيل دخولك. يظهر هذا الخيار أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. انقر أولًا على القائمة ملف الموجودة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ثم انقر على خيار فتح عوضًا عن خيار فتح مصنّفات أخرى إن فتح تطبيق إكسل مستندًا مختلفًا. سيؤدي ذلك إلى فتح مكان الحفظ على وان درايف. سيؤدي ذلك إلى فتح المستند في تطبيق إكسل. قد تحتاج إلى النقر على بعض المجلدات اعتمادًا على مكان حفظ المستند على وان درايف. تكون الأيقونة على شكل شخص وتظهر أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى إظهار قائمة منسدلة. لا تنقر على أيقونة الشخص الموجودة أقصى الجهة اليمنى من الشاشة حيث أن هذه الأيقونة تخص ملفك الشخصي. يظهر هذا الخيار أعلى القائمة المنسدلة. يظهر هذا الخيار إلى يمين اسم المستخدم. سيؤدي ذلك إلى حذف المستخدم المحدد من قائمة المشاركة. لن يكون المستند مشاركًا بعد حذف كل المستخدمين من صفحة المشاركة خاصة المستند.


Запустите Firefox. Откройте сайт и перейдите на ту страницу, которую вы хотите установить в качестве домашней страницы браузера. Перетащите вкладку на значок домашней страницы. В открывшемся окне с запросом подтвердить ваше решение изменить домашнюю страницу нажмите Да

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة المتصفّح الموجودة على سطح المكتب لفتحه. افتح لسان تبويب جديد وقم بزيارة الصفحة التي ترغب بضبطها كصفحة بداية. انقر باستمرار على لسان تبويب الصفحة الرئيسية التي ترغب بضبطها. اسحب لسان التبويب إلى أيقونة الصفحة الرئيسية التي تكون على شكل منزل.  يكون لسان التبويب أعلى نافذة المتصفّح، ويحتوي على أيقونة الصفحة وعنوانها. تكون أيقونة الصفحة الرئيسية أسفل شريط العنوان أو إلى يمينه. إن لم تتمكن من رؤية هذه الأيقونة، انقر بزر الفأرة الأيمن (أو انقر مع الضغط على الزر control في أجهزة ماكنتوش) على مساحة فارغة إلى جوار أي لسان تبويب. اختر خيار التخصيص Customize، ثم ابحث عن أيقونة الصفحة الرئيسية واسحبها نحو أي شريط أدوات. انقر على خيار الموافقة Yes في القائمة المنبثقة لتغيير الصفحة الرئيسية. إن لم تجد هذه الطريقة نفعًا، جرّب طريقة قائمة الإعدادات الموضّحة أدناه.


Запустите Firefox. Перейдите на нужную страницу. Дождитесь, когда загрузится вся страница. Коснитесь значка «Обновить».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة المتصفح التي تظهر على شكل ثعلب برتقالي وكرة أرضية زرقاء. تؤثر عملية التحديث على الصفحة المعروضة حاليًا فقط كما هو الحال مع متصفّحات الإنترنت على أجهزة الكمبيوتر. لن تظهر أيقونة التحديث إلا بعد تحديث الصفحة تمامًا. تظهر الأيقونة أسفل الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى تحديث الصفحة الحالية. يمكن أن تحتاج أولًا إلى النقر على أيقونة القائمة ⋮ من أعلى الجهة اليمنى للشاشة ثم النقر على أيقونة التحديث أعلى القائمة المنسدلة الناتجة.


Запустите Firefox. Перейдите на сайт, который использует Java. Дождитесь, когда появится Java-приглашение. Щелкните по ссылке «Включить Java». Нажмите Разрешить сейчас, когда появится запрос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون أيقونة المتصفح على شكل ثعلب برتقالي يلتف حول كرة أرضية زرقاء. توجه إلى الموقع الذي يستخدم لغة جافا. يفترض أن يظهر رابط في منتصف الصفحة، أو في منطقة محتوى جافا، يحمل رسالة "تفعيل جافا" أو رسالة مشابهة. يفترض أن يظهر الرابط فوق محتوى جافا الذي ترغب بإظهاره أو بالقرب منه. لن تتمكن من تشغيل الموقع الذي تزوره في متصفح فايرفوكس إن ظهرت رسالة تفيد بأن جافا "غير مدعومة" أو "معطلة" أو "غير مثبتة" أو أي رسالة مشابهة عوضًا عن ظهور رابط "تفعيل جافا". يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من نافذة متصفح فايرفوكس ويؤدي النقر عليه إلى إعادة تحميل الموقع الإلكتروني بعد تفعيل جافا. يمكنك أيضًا النقر على خيار السماح والتذكر لوضع الموقع الإلكتروني في قائمة "المواقع المسموح بها".


Запустите Google Chrome. Щелкните по ⋮. Нажмите Настройки. Прокрутите вниз и нажмите Дополнительные. Прокрутите вниз и нажмите Настройки контента. Щелкните по Flash. Активируйте Flash Player.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشبه أيقونته كرة ملونة بالأزرق والأحمر والأصفر والأخضر. توجد هذه الأيقونة في الركن العلوي الأيمن من النافذة وستظهر قائمة منسدلة.  ستجدها أقصى أسفل الصفحة وستظهر المزيد من الخيارات تحت هذا الزر.   انقر "السماح لأي موقع بتشغيل فلاش" ليتحول للون الأبيض لتعطيله وهذا سيشغل المفتاح الأزرق. يدل هذا على تفعيل مشغل فلاش لمتصفحك. . كما يمكنك نقر مفتاح "اسألني أولًا" لتفعيل الفلاش على جميع المواقع الإلكترونية أو تعطيله بشكل تلقائي. سيكون عليك نقر "سماح" أو أيقونة فلاش على المواقع التي تتطلب استخدام هقبل التحميل إذا فعلت "اسألني أولًا".


Запустите Google Chrome. Щелкните по ⋮. Нажмите Настройки. Прокрутите вниз и нажмите Темы. Выберите тему фона. Щелкните по Добавить в Chrome.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة المتصفح التي تظهر على شكل كرة بالألوان الأحمر والأصفر والأخضر والأزرق. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من نافذة متصفح جوجل كروم ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة. يوجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة الإعدادات. يظهر هذا الخيار أعلى مجموعة خيارات "المظهر". تصفح قائمة السمات للعثور على السمة أو التصميم التي ترغب باستخدام،ا ثم انقر على اسم السمة لتحديدها. يظهر الزر بلون أزرق أعلى صفحة السمات ويؤدي النقر عليه إلى تثبيت السمة، وقد يتغير الجزء العلوي من نافذة متصفح كروم لتعرض جزءًا من السمة مع بعض السمات المتاحة. انقر على أيقونة ＋ الظاهرة في الجهة اليمنى من لسان التبويب الأيمن لفتح لسان تبويب جديد إن لم يتغير الجزء العلوي من النافذة لمشاهدة تأثير السمة المحددة في لسان التبويب الجديد.


Запустите Google+. Нажмите на вкладку Лента в левом нижнем углу экрана. Нажмите на. Нажмите на иконку фото. Нажмите Открыть в правом нижнем углу окна, чтобы добавить в публикацию выбранные фото. Введите заголовок к фото. Нажмите на Опубликовать в правом нижнем углу окна, чтобы загрузить свои фото на Google+.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة التطبيق بلون أحمر وتحمل رمز G+ باللون الأبيض، ويؤدي النقر عليها لفتح حساب جوجل الافتراضي إن كنت قد سجلت دخولك باستخدام الحساب على الهاتف. اختر عنوان البريد الإلكتروني الذي ترغب باستخدامه، أو أنشئ حسابًا، ثم أدخل كلمة المرور إن لم تكن قد سجلت دخولك لجوجل بلس على الهاتف. يظهر لسان التبويب أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. تظهر أيقونة الزر على شكل قلم رصاص بداخل دائرة حمراء أسفل الجهة اليمنى من الشاشة، ويؤدي النقر عليها لفتح نافذة إنشاء منشور جديد. تكون الأيقونة على شكل قمم جبلية فوق خلفية رمادية على هواتف أيفون أو على شكل كاميرا على هواتف أندرويد، وتظهر الأيقونة أسفل الجهة اليسرى من نافذة إنشاء المنشور. يظهر الزر أعلى الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه لإضافة الصور المحددة لمنشورك. كتابة التعليق أمر اختياري، ويمكنك كتابته إن رغبت في حقل "ما الذي يحدث معك؟" الظاهر أعلى الصورة مباشرة. يظهر الزر أسفل الجهة اليمنى من نافذة المنشور ويؤدي النقر عليه لتحميل الصور.


Запустите Microsoft Excel. Откройте меню Файл. Нажмите Создать из шаблона. Найдите шаблон счет-фактуры. Выберите шаблон. Нажмите Открыть. Измените шаблон, если необходимо. Заполните счет-фактуру. Сохраните счет-фактуру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة التطبيق بلون أخضر وتحتوي على حرف "إكس" بداخلها ويؤدي النقر عليها إلى فتح الصفحة الرئيسية لبرنامج إكسل. تظهر هذه القائمة أعلى الجهة اليسرى من الصفحة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يكون الخيار في قائمة ملف المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة جديدة تحتوي على خيارات القالب. اكتب invoice في شريط البحث الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الصفحة ثم اضغط على زر الإدخال ⏎ Return للبحث عن قوالب الفواتير. يجب أن تكون متصلًا بشبكة الإنترنت حتى تتمكن من البحث عن القوالب. انقر على أحد القوالب لعرض نافذة معاينة تعرض القالب. يظهر هذا الزر في نافذة المعاينة ويؤدي النقر عليه إلى فتح القالب كمستند جديد. تحتوي معظم القوالب مثلًا على ترويسة باسم "الشركة" أعلى القالب ويمكنك تغيير هذه الترويسة لتكتب اسم شركتك. يمكنك تحرير مستند إكسل عن طريق النقر بشكل مزدوج على النص ثم حذفه أو إدخاله بنفسك. أدخل المعلومات المطلوبة في قالب الفاتورة لضمان مطابقة الإجمالي للمبلغ المطلوب فعلًا.  تتطلب بعض قوالب الفواتير مثلًا إدخال سعر للساعة أو سعر ثابت. تستخدم معظم قوالب الفواتير صيغًا لحساب سعر الساعة مع عدد ساعات العمل وإظهار النتيجة في صندوق "الإجمالي النهائي". افتح القائمة ملف ← حفظ باسم ← أدخل اسم القالب ← حفظ. لقد أصبحت الفاتورة جاهزة للاستخدام الآن.


Запустите Paint. Откройте изображение в Paint. Нажмите «Файл», а затем щелкните по стрелке у «Сохранить как». Нажмите «JPEG». Нажмите «Сохранить».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون برنامج الرسام مثبتًا بشكل افتراضي على جهاز الكمبيوتر ويمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+S لفتح شريط البحث ثم اكتب paint. انقر على خيار برنامج الرسام عند ظهوره في نتائج البحث. تأكد من أن الصورة موجودة على جهاز الكمبيوتر. افتح القائمة "ملف" واختر "فتح" ثم حدد مكان الصورة وانقر على خيار الموافقة. ستظهر قائمة بأنواع الصور، بما في ذلك جى بي إي جي. يؤدي ذلك إلى فتح صندوق جديد يسمح لك باختيار مجلد وإعادة تسمية الملف ثم اختيار "حفظ بامتداد". توجه إلى مجلد يمكن تذكره لاحقًا وتأكد من أن صيغة "جى بي إي جي" مختارة في خانة "حفظ بامتداد". لقد تم تحويل صورتك الآن.


Запустите Safari. Перейдите на страницу расширения AdGuard. Нажмите Скачать. Нажмите на «Загрузки». Дважды щелкните по «AdGuard». Дождитесь, когда AdGuard будет установлен в Safari.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة تطبيق سفاري وستجدها على هيئة بوصلة زرقاء اللون في نظام دوك ماك. يُعد ملحق المتصفح مجاني الاستخدام على متصفح سفاري على الرغم من أن خدمة أدجارد نفسها خدمة مدفوعة الأجر. ستجده في أعلى يسار نافذة المتصفح. سيبدأ ملحق أدجارد في التحميل بمجرد النقر عليه. ستجده في أعلى يمين صفحة سفاري. ستفتح صفحة لك بمجرد النقر عليه. ستجده في القائمة. قد تحتاج إلى اتباع الإرشادات التي تظهر على الشاشة لتثبيت البرنامج. لا يجب عليك تغيير أي إعدادات بمجرد تثبيت أدجارد.  ثد يُطلب منك تأكيد رغبتك في تثبيت هذا الملحق قبل المتابعة. إذا احتجت إلى تغيير إعدادات الأدجارد، انقر على سفاري ثم انقر على التفضيلات ثم انقر على الملحقات وانقر على الأدجارد في يسار الصفحة ثم عدّل أي إعدادات في القائمة الرئيسية إذا أردت ذلك.


Запустите Snapchat. Воспроизведите песню. Нажмите и удерживайте большую кнопку ○, чтобы записать видео. Уберите палец с большой кнопки ○.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة التطبيق على شكل صورة شبح أبيض فوق خلفية صفراء. سيقوم تطبيق سناب شات بتسجيل الأغنية قيد التشغيل في الخلفية مع بدء التسجيل.  حرّك إصبعك نحو الأعلى من الجهة السفلية لإظهار مركز التحكم على هواتف أيفون. ستظهر الأغنية في مركز التحكم أعلى متحكمات الصوت، ويمكنك النقر على زر ► لتشغيل الأغنية. قد تحتاج إلى تحريك إصبعك نحو اليسار أو اليمين في مركز التحكم للعثور على متحكمات الموسيقى، ويمكنك تحريك إصبعك نحو الأسفل لإغلاق مركز التحكم بعد بدء تشغيل الأغنية. حرّك إصبعك من الأعلى لإظهار مركز الإشعارات على أجهزة أندرويد. ستظهر الأغنية في مركز الإشعارات أعلى متحكمات الصوت، ويمكنك النقر على زر ► لتشغيل الأغنية. ويمكنك تحريك إصبعك نحو الأسفل لإغلاق مركز الإشعارات بعد بدء تشغيل الأغنية. سيقوم تطبيق سناب شات بتسجيل الفيديو مع تشغيل الموسيقى في الخلفية، وسيتم تسجيل الأجزاء التي يتم تشغيلها أثناء تسجيل الفيديو فقط. يؤدي ذلك إلى إيقاف التسجيل ثم يبدأ عرض الفيديو على الشاشة. انقر على متحكمات الصوت لإلغاء كتم سناب شات حال عدم سماع الصوت أو الموسيقى.


Запустите Snapchat. Нажмите «Чаты». Просмотрите новые истории. Выберите историю. Перемещайтесь по истории. Повторно посмотрите историю.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة تطبيق سناب شات التي تكون على شكل شبح أبيض فوق خلفية صفراء ليؤدي ذلك إلى فتح كاميرا سناب شات إن كنت قد سجلت دخولك إلى الحساب. ستحتاج إلى النقر على زر تسجيل الدخول أولًا ومن ثم إدخال عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور قبل المتابعة إن لم تكن قد سجلت دخولك إلى سناب شات بالفعل. تظهر الأيقونة على شكل بالون محادثة أبيض أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة الأصدقاء على سناب شات. يمكنك أيضًا تحريك إصبعك من اليسار إلى اليمين فوق الشاشة لفتح هذه الصفحة. سيظهر أي مستخدم نشر قصة على حسابه خلال آخر 24 ساعة أعلى صفحة "المحادثات" إن لم تكن قد عرضت القصة بالفعل، وستظهر دائرة ذات إطار أزرق إلى يسار اسم المستخدم عوضًا عن صورة الملف الشخصي العادية في هذه الحالة. تعرض الدائرة الظاهرة إلى يسار اسم المستخدم معاينة لمحتوى القصة. انقر على دائرة القصة الظاهرة إلى يسار اسم المستخدم ليبدأ عرض قصة المستخدم على الفور. يؤدي النقر على الجهة اليسرى من الشاشة إلى الرجوع لقسم القصة السابق، بينما يؤدي النقر على الجهة اليمنى من الشاشة إلى الانتقال لقسم القصة التالي.  ستنتقل إلى القصة المتاحة التالية بصورة تلقائية عادة بعد الانتهاء من عرض القصة الحالية. يمكن أن تظهر إعلانات بين القصص أحيانًا، ويمكنك تجاوز الإعلانات عن طريق النقر على الجهة اليمنى من الشاشة. يمكنك إعادة فتح قصص المستخدمين المنشورة منذ فترة تقل عن 24 ساعة بعد عرضها سابقًا عن طريق اتباع الخطوات التالية:  ابحث عن المستخدم في صفحة المحادثات. انقر على صورة الملف الشخصي للمستخدم من الجهة اليسرى في الصفحة. انقر على دائرة القصة الظاهرة إلى يسار اسم المستخدم أعلى الصفحة.


Запустите TikTok. Нажмите на значок уведомлений. Коснитесь своего комментария или реакции на видео пользователя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد التطبيق عبارة أيقونة بها نوتة موسيقية بداخلها. ستجد التطبيق عادة في الصفحة الرئيسية أو في ساحب التطبيقات (إذا كان هاتفك أندرويد). ستجدها عبارة عن فقاعة حديث مربعة في أسفل الشاشة. يمكنك أيضًا النقر على أي إشارات لك قام بها الشخص في منشوراته. في حالة عدم استطاعتك رؤية الفيديو، فهناك احتمالية أن يكون الشخص حظرك بالفعل. حاول متابعة الشخص للتيقن من ذلك.


Запустите TikTok. Откройте строку поиска. Введите имя пользователя и нажмите Поиск. Коснитесь имени пользователя. Нажмите Подписаться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد التطبيق عبارة أيقونة بها نوتة موسيقية بداخلها. ستجد التطبيق عادة في الصفحة الرئيسية أو في ساحب التطبيقات (إذا كان هاتفك أندرويد). ستجدها عبارة عن أيقونة بها مرة أرضية أو عدسة مكبرة. ستظهر لك قائمة من النتائج. في حالة حظرك، سيُخفي حسابه معلوماته وفيديوهاته وسترى عبارة: "لا يمكنك رؤية فيديوهات هذا الشخص بسبب إعدادات الخصوصية لهذا المستخدم". لا يعني هذا بالضرورة أنه حظرك، ولكن يُخفي بعض الأشخاص حساباتهم للجميع باستثناء قلة قليلة فقط من المستخدمين. إذا تمكنت من متابعة هذا الشخص (أو إذا أمكنك إرسال طلب متابعة)، لم يحظرك هذا الشخص إذًا. أمّا إذا رأيت عبارة "لا يمكنك متابعة هذا الحساب بسبب إعدادات الخصوصية"، هناك احتمالية أن الشخص قام بحظرك أو أنه مُشدد لإعدادات الخصوصية.


Запустите VMware. В меню Файл (File) выберите «Новая виртуальная машина» (New Virtual Machine), а затем выберите «Обычный» (Typical). Введите параметры операционной системы. Назовите виртуальную машину. Установите размер жесткого диска. Настройте  аппаратное обеспечение вашей виртуальной машины. Установите флажок на «Включить эту виртуальную машину после создания» (Power on this virtual machine after creation), если вы хотите, чтобы виртуальная машина запустилась после ее создания и настройки. Дождитесь окончания установки. Проверьте установку VMware Tools.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عملية تثبيت نظام التشغيل الافتراضي مماثل لتثبيت نظام التشغيل على جهاز كمبيوتر عادي. ستحتاج إلى امتلاك اسطوانة التثبيت أو صورة "أيزو" ISO، وكذلك التراخيص اللازمة لنظام التشغيل الذي ترغب بتثبيته. يمكنك تثبيت معظم توزيعات Linux، وكذلك أي إصدار جديد من نظام التشغيل ويندوز. اختر خيار إنشاء جهاز افتراضي جديد (New Virtual Machine) ثم اختر خيار التثبيت القياسي (Typical). سيطلب منك برنامج "في إم وير" تحديد مكان وسيط التثبيت. إن تعرّف البرنامج على نظام التشغيل، سيقوم بتفعيل خاصية التثبيت السهل (Easy Installation).  قرص مادي: أدخل قرص التثبيت الخاص بنظام التشغيل الذي ترغب بتثبيته ثم اختر القرص في "في إم وير". صورة أيزو: تصفّح الجهاز لتصل إلى ملف أيزو على جهاز الكمبيوتر. ثبّت نظام التشغيل لاحقًا. سيؤدي ذلك إلى إنشاء قرص افتراضي فارغ، وسيتوجّب عليك تثبيت نظام التشغيل بشكل يدوي لاحقًا. بالنسبة لنظام التشغيل "ويندوز" وأنظمة التشغيل المجازة الأخرى، سيتوجّب عليك إدخال مفتاح المنتج. ستحتاج أيضًا إلى إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور المرغوب بهما. إن لم تكن تستخدم خاصية التثبيت السهل (Easy Install)، سيتوجّب عليك تصفّح قائمة أنظمة التشغيل التي تقوم بتثبيتها. يساعدك الاسم في التعرّف على الجهاز الافتراضي في جهازك، ويساعدك ذلك أيضًا على التفريق بين عدة أنظمة افتراضية تعمل بعدّة أنظمة تشغيل افتراضية مختلفة. يمكنك تحديد أي مساحة فارغة على جهاز الكمبيوتر لتعمل كقرص صلب في نظام التشغيل الافتراضي، وتأكد كذلك من ترك مساحة كافية لتثبيت أي برامج ترغب بتشغيلها في الجهاز الافتراضي. يمكنك ضبط الجهاز الافتراضي لمحاكاة مكوّن محدّد عن طريق النقر على زر تخصيص المكوّن (Customize Hardware). قد يكون ذلك مفيدًا إن كنت تحاول تشغيل برامج معيّنة تعمل مع أنواع محدّدة من العتاد، وهذا الخيار افتراضي. حدّد الصندوق المسمّى "Power on this virtual machine after creation" إن كنت ترغب بتشغيل نظام التشغيل بمجرّد الانتهاء من إنشائه. إن لم تُفعل هذا الخيار، يمكنك اختيار الجهاز الافتراضي في قائمة برنامج "في إم وير" والنقر على زر التشغيل (Power On). بعد تشغيل الجهاز الافتراضي للمرة الأولى، ستبدأ عملية تثبيت نظام التشغيل الافتراضي تلقائيًّا. إن قدّمت كل المعلومات الصحيحة خلال عملية إعداد الجهاز الافتراضي، لن تحتاج حينها لفعل أي شيء. إن لم تُدخل مفتاح المنتج أو لم تُنشئ...


Запустите YouTube. Перейдите на страницу видео. Нажмите на видео, чтобы поставить его на паузу, а затем взгляните на время. Пролистайте вниз и нажмите на поле «Оставьте комментарий». Введите метку времени точно так же, как она выглядит. Нажмите на синюю стрелку «Оставить комментарий» в правом нижнем углу поля для комментария.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة التطبيق بلون أبيض وتحمل شعار يوتيوب. يجب أن تكون قد سجّلت دخولك إلى ملفك الشخصي لكتابة تعليق على يوتيوب. إن لم تكن قد سجلت دخولك بالفعل، انقر على الزر ⋮ ثم على زر تسجيل الدخول واكتب عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور ثم انقر على زر تسجيل الدخول مجددًا. توجّه إلى مقطع فيديو ترغب بترك تعليق عليه بواحدة من الطرق التالية:  انقر على أيقونة العدسة المكبرة الموجودة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ثم انقر على اسم مقطع الفيديو وانقر على الزر بحث. انقر على مقطع فيديو في الشاشة الرئيسية من اشتراكاتك الحديثة في القنوات. انقر على لسان تبويب الاشتراكات الموجود أسفل الشاشة (أيفون) أو أعلى الشاشة (أندرويد) واختر مقطع فيديو. يفترض أن توقف تشغيل الفيديو مؤقتًا في النقطة التي ترغب بالتعليق عليها. سيظهر الختم الزمني أسفل الجهة اليسرى من قسم الفيديو بصيغة ثوان:دقائق:ساعات. إن أوقفت تشغيل الفيديو عند توقيت دقيقة وثلاثين ثانية مثلًا، سترى "1:30" أسفل الجهة اليسرى من النافذة. ستجد الخيار أسفل قائمة مقاطع الفيديو المتعلقة التي تكون أسفل الفيديو مباشرة. يؤدي ذلك لإنشاء رابط يشير إلى هذه النقطة في مقطع الفيديو بالتحديد عند نشر التعليق. في المثال السابق، يمكنك أن تكتب مثلًا "مرحبا، ما الذي حدث في هذا التوقيت 1:30؟" لجذب الانتباه إلى هذه النقطة الزمنية. يكون السهم أسفل الجهة اليمنى من صندوق التعليق ويؤدي النقر عليه إلى نشر التعليق ليظهر الختم الزمني على شكل رابط أزرق.


Запустите uTorrent. Коснитесь вкладки ☰ в верхнем левом углу uTorrent. Выберите Настройки. Коснитесь Лимит получения, чтобы изменить скорость загрузки в uTorrent. Настройте параметр на желаемую скорость. Когда закончите, нажмите Сохранить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون أيقونة التطبيق بلون أخضر وتحمل حرف "u" أبيض وتظهر على الشاشة الرئيسية أو في قائمة التطبيقات عادة. يظهر لسان التبويب أعلى الجهة اليسرى من تطبيق يو تورنت ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة تحتوي على مزيد من الخيارات.  يسمح لك هذا الخيار بتعديل سرعة التنزيل في يو تورنت. حرّك المنزلق نحو أقصى اليمين إلى عنوان "أقصى كيلوبايت/ثانية" للحصول على سرعة التنزيل الكاملة. يؤدي ذلك إلى ضبط سرعة التنزيل الجديدة كسرعة التنزيل في يو تورنت عند تنزيل ملف تورنت على جهاز أندرويد.


Запустите Блокнот. Введите команду «print». Добавьте текст, который хотите отобразить. Закройте команду «print». Ваш код должен выглядеть следующим образом: Сохраните программу

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك عرض أي نص ترغب به على الشاشة في لغة بايثون باستخدام أمر الطباعة "print". اكتب print(" في برنامج المفكرة. احرص على عدم إدخال أي مسافات عند فعل ذلك. اكتب كلمة مرحبًا! في برنامج المفكرة. اكتب ") في تطبيق المفكرة لإغلاق الأمر. يفترض أن يظهر البرنامج بالشكل التالي: print("مرحبًا!") احرص على استخدام الامتداد .py عند حفظ الملف. يفترض أن تتمكن الآن من فتح البرنامج في أي محرر بايثون تفضله.


Запустите бенчмарк. Кликните на кнопку Run. Следите за графическими артефактами. Запускайте игры.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستغرق أداء اختبار الأداء الأقصى وقتًا طويلًا، لذا احرص على عدم الحاجة لجهاز الكمبيوتر لعدة ساعات بعد استخدامه. لن تحتاج إلى فعل أي شيء تقريبًا أثناء العملية، إلا أنك تحتاج إلى تفقّد النتائج واختبار الأداء. عوضًا عن تشغيل خيار "اختبار الأداء الأقصى" في برنامج هيفين، انقر على زر التشغيل واترك البرنامج يعمل. سيستمر البرنامج بالعمل على تشغيل المقاطع حتى تخبره بالتوقف. راقب الشاشة أثناء عرض المقاطع لملاحظة أي بطء أو خلل أو انهيار حيث تشير هذه الأشياء إلى عدم استقرار عملية كسر السرعة مما يضطرك للعودة وخفض قيم الإعدادات. يمكنك البدء بتشغيل الألعاب إن تمكنت من تخطّي اختبار الأداء دون مشكلات (4-5 ساعات). الألعاب هي السبب الحقيقي لكسر سرعة بطاقة الرسوميات وليس برامج اختبار الأداء الأقصى لذا شغّل لعبتك المفضلة واختبر الأداء. يفترض أن تعمل إعداداتك القديمة بشكل أفضل وقد تتمكن من رفع الإعدادات القديمة أيضًا!


Запустите браузер Firefox. Коснитесь ☰. Нажмите Настройки. Коснитесь синего ползунка у «Блокировать всплывающие окна».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة فايرفوكس والتي تظهر على شكل ثعلب برتقالي ملتف حول كرة أرضية زرقاء. يوجد هذا الزر في أدنى الشاشة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منبثقة في أدنى الشاشة. تجد أيقونة قائمة الإعدادات على شكل ترس صناعي في القائمة المنبثقة الظاهرة لك. سوف يتحول لونها للأبيض، وبالتالي تسمح بعرض النوافذ المنبثقة في أثناء تصفحك للإنترنت باستخدام تطبيق متصفح فايرفوكس.


Запустите браузер Google Chrome. Щелкните по ⋮. Нажмите Настройки. Щелкните по Настройки контента. Нажмите Блокировать всплывающие окна. Щелкните по ползунку «Блокировать всплывающие окна». Коснитесь Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة كروم، والتي تظهر لك بالألوان الأخضر والأصفر والأزرق وبداخلهم شكل كروي أزرق. يوجد هذا الزر في الركن الأيمن العلوي من الشاشة، وبالضغط عليه تظهر لك نافذة منسدلة. يوجد هذا الزر في أدنى القائمة المنسدلة. يوجد هذا الاختيار بالقرب من منتصف الشاشة. تجد هذا الاختيار بالقرب من أعلى الشاشة. سوف يتحول إلى اللون الأبيض؛ ويعني ذلك أن حاجب النوافذ المنبثقة على المتصفح قد أُغلق، وبالتالي سوف تظهر النوافذ المنبثقة أثناء استخدامك لكروم في التصفح دون مشكلة.  إن كان لون الزر بالأبيض بالفعل، فالنوافذ المنبثقة مُفعلة على تطبيق كروم. يوجد هذا الزر في الركن الأيمن العلوي من الشاشة.


Запустите браузер Internet Explorer. Нажмите «Настройки». Нажмите Свойства обозревателя. Перейдите на вкладку Конфиденциальность. Снимите флажок у опции «Включить блокирование всплывающих окон». Нажмите Применить, а затем щелкните по OK.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجد أيقونته على شكل حرف "e" الإنجليزي باللون الأزرق الفاتح وحولها شريطة ذهبية اللون. وهي الأيقونة على شكل ترس صناعي في الركن الأيمن العلوي من النافذة. ستظهر لك قائمة منسدلة. تجد هذا الخيار في منتصف القائمة المنسدلة، وبالضغط عليها تفتح لك نافذة إعدادات الإنترنت. تجد هذا الزر في أعلى نافذة خيارات الإنترنت. (بالإنجليزية: Turn on Pop-up Blocker). تجد هذا الخيار في منتصف النافذة مباشرة أسفل العنوان الجانبي "حاجب النوافذ المنبثقة" (Pop-up Blocker). أزِل التأشير عن هذا المربع الخياري للسماح بالنوافذ المنبثقة على متصفح إنترنت إكسبلورير.   إن لم تجد تأشيرًا على هذا المربع بالفعل، فمعنى ذلك أن إنترنت إكسبلورير يسمح بالنوافذ المنبثقة بوضعية ضبط إعداداته الحالية. يمكنك كذلك إضافة مواقع معينة إلى قائمة تعطيل الحجب، وذلك بالضغط على "الإعدادات" (Settings) على يمين العنوان الجانبي "تشغيل حاجب النوافذ المنبثقة" (Turn on Pop-up Blocker)، ثم كتابة عنوان الموقع الإلكتروني الذي ترغب في استثنائه من الحجب في الحقل النصي العلوي المخصص لذلك، ثم الضغط على "إضافة" (Add). يظهر لك كلا الخيارين في أدنى النافذة. يُطبق ذلك التعديلات التي أجريتها على إعدادات المتصفح ويغلق النافذة. يمكنك تصفح الإنترنت في وجود النوافذ المنبثقة على إنترنت إكسبلورير الآن.


Запустите браузер Safari. Нажмите Safari. Нажмите Настройки. Перейдите на вкладку Безопасность. Снимите флажок у опции «Блокировать всплывающие окна». Закройте окно, а затем закройте и откройте Safari.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على الأيقونة على شكل بوصلة الخاصة بتطبيق سفاري الظاهرة لك في منطقة أيقونات البرامج في نظام ماك. تجد هذا الزر في الركن الأيسر العلوي من الشاشة، وبالضغط عليه تظهر لك قائمة منسدلة. تجد هذا الزر بالقرب من أعلى القائمة المنسدلة، وبالضغط عليه، تُفتح لك نافذة التفضيلات. تجد هذا الزر في أعلى النافذة. تجد هذا الاختيار في قسم "محتويات الويب" (Web Content) في القائمة، وبالضغط عليه يتم تعطيل حاجب النوافذ المنبثقة في متصفح سفاري. يتم بذلك حفظ التغييرات. يفترض أن تكون قادرًا الآن على تصفح المواقع الإلكترونية بنوافذها المنبثقة دون مشكلة على متصفح سفاري.


Запустите веб-браузер. Найдите значки Windows. Скачайте нужные значки. Откройте окно Проводника. Щелкните по Рабочий стол. Нажмите на папку со значками, чтобы выбрать ее. Нажмите Главная. Щелкните по Переместить в. Нажмите Изображения. Щелкните по Переместить. Измените значок программы

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

متصفح "مايكروسوفت إيدج" هو المتصفح الرسمي لنظام ويندوز 10، إلا أن بإمكانك استخدام "جوجل كروم" أو "فايرفوكس" أو "أوبرا" أو "إنترنت إكسبلورير". اكتب download windows desktop icons في شريط عنوان المتصفح واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يمكنك تضييق مجال البحث عن طريق إدخال اسم البرنامج (كأن تكتب مثلًا windows my computer icon) أو عن طريق استخدام نوع ملفات الأيقونات (ICO). يمكنك فعل ذلك عن طريق فتح الموقع المحتوي على الأيقونات والنقر على الزر تنزيل ليؤدي ذلك إلى حفظ الأيقونات على جهاز الكمبيوتر. قد تحتاج إلى فك ضغط الأيقونات إلى مجلد عادي إن نزلت عدة أيقونات مرة واحدة. يمكنك فعل ذلك عن طريق فتح قائمة ابدأ والنقر على الخيار. يكون هذا المجلد في الجهة اليسرى من نافذة متصفح الملفات. يؤدي فعل ذلك إلى تحديد المجلد. اختر الأيقونة إن كنت قد نزلت أيقونة واحدة. يكون لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليسرى من نافذة متصفح الملفات. يكون الخيار في قسم "تنظيم" من شريط الأدوات الموجود أعلى نافذة متصفح الملفات. يكون هذا المجلد في منتصف النافذة المنبثقة. يمكنك اختيار أي مجلد على جهاز الكمبيوتر إن لم تكن ترغب بوضع الأيقونات في مجلد الصور. سيؤدي ذلك إلى إرسال الأيقونات إلى مجلد لن تنقلها أو تحذفها منه. باستخدام الأيقونة التي نزلتها. ستستخدم طريقة التصفح ثم تختار أيقونة من مجلد الصور لتحقيق ذلك.


Запустите веб-браузер. Откройте сайт hackertyper.net. Откройте второе окно браузера, а затем перейдите на сайт guihacker.com. На сайте geektyper.com выберите один из множества интерфейсов компьютера настоящего хакера. Откройте описанные сайты в отдельных окнах вашего браузера.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد مجموعة من المواقع الإلكترونية الهدف الوحيد من ورائها هو محاكاة وتقليد العمليات الحاسوبية المعقدة، وهي متاحة للتجربة والاستخدام لأي من مستخدمي الإنترنت (بما فيهم أنت)، وهي مواقع مميزة لدرجة أنها تُستخدم في المشاهد التمثيلية في الأفلام وصناعة التأثيرات في الفيديوهات وغير ذلك. يُنشئ هذا الموقع نصوص شبيهة بتلك الخاصة بالمبرمجين والقراصنة بمعدل قادر على إبهار أي شخص يشاهدك.  العيب الوحيد في هذا الموقع أنه ينتج نصوص وأكواد شبيهة بأكواد القرصنة بسرعة هائلة للغاية، ما قد يفسد واقعية قيامك بالأمر بنفسك ويؤثر على محاولتك لخداع أصدقائك. اترك نافذة المتصفح مفتوحة على هذا الموقع والتي تعرض لك مجموعة من المشاهد النمطية الشائعة لعمليات القرصنة؛ خطوط من الأرقام والقياسات المتغيرة بسرعة شديدة ومُنحنيات الجيب الرياضية عالية الحدة.  يمكنك أن تدعي واحدة من السيناريوهات التالية في أثناء انبهار صديقك بما يراه على ذلك الموقع:   "أنا أعمل على مجموعة من البيانات التي تصلني من خادم خاص بصديق لتحقق من وجود أية أخطاء في كود البرمجة. يجب أن يستمر ذلك لعدة ساعات." "أنا أُشغل مجموعة من البرمجيات التحليلية في الخلفية لكي أعرف في الزمن الحقيقي كيف يتعامل المعالج مع الزيادة في درجة الحرارة الناتجة عن رفع تردد التشغيل". يعتمد هذا الموقع على المحاكي المُقلد للقرصنة الأكثر مصداقية وقربًا من الواقع. بعد الوصول إلى الصفحة الرئيسية لهذا الموقع، اختر واحدة من التصميمات المتاحة لاختيار واجهة الموقع حسب رغبتك، والتي تقدر من خلالها على كتابة النصوص البرمجية. يمكنك كذلك أن تضغط على المجلدات المزيفة الشبيهة بأنظمة التشغيل لتفعيل عمليات حاسوبية وكأنك امتلكت القدرة على الولوج إلى جهاز كمبيوتر آخر بالفعل.  واصل الانتقال بين النصوص البرمجية المزيفة المُولدة عن الضغط على لوحة المفاتيح والعمليات الزائفة التي تقوم بها من خلال فتح المجلدات الظاهرة لك في متصفح الإنترنت، والتي تظهر لك بمجرد اختيارك لواحدة من التصميمات المتاحة لبيئة العمل على الموقع. لكل موقع من المواقع سابقة الذكر لمسته الخاصة المميزة، كما ينتج عن كل منهم أشكال مختلفة من النصوص البرمجية أو الشبيهة بعمليات الاختراق والقرصنة. يمكنك أن تفتح كل هذه المواقع معًا وتواصل الانتقال بين كل نافذة وأخرى بسرعة شديدة من خلال الضغط على Alt وTab ↹ للتدوير بين عرض كل نافذة وأخرى. اكتب بضغطات سريعة على لوحة...


Запустите приложение Facebook. Перейдите на страницу Facebook, адрес которой вам нужен. Нажмите Поделиться. Нажмите Копировать ссылку. Вставьте адрес.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده عبارة عن أيقونة زرقاء اللون بها حرف f صغير باللون الأبيض، وستجده عادة في الصفحة الرئيسية. يمكنك البحث عن صفحة تجارية أو صفحة مجتمعية أو مدونة أو صفحة فنون أو صفحة معجبين من خلال كتابة اسم الصفحة في شريط البحث في الأعلى، ثم انقر على مرشح "الصفحات" الأزرق في الأعلى. للذهاب إلى الصفحة، انقر على صورة الصفحة أو اسم الصفحة في القائمة. ستجده الزر الثالث أسفل صورة الملف الشخصي في الصفحة التجارية. سيعرض لك هذا قائمة منبثقة تحتوي على أربع خيارات للمشاركة. ستجده الخيار الثالث في القائمة المنبثقة بجوار الأيقونة التي تُشبه سلسلة الربط. سينسخ ذلك عنوان يو آر إل لصفحة الفيسبوك في حافظتك ويمكنك لصقها في أي مكان تريده. يمكنك لصق الرابط في أي تطبيق يسمح لك بكتابة نص أو تعديله. يمكن لصق الرابط في منشور على الفيسبوك أو رسالة فورية أو رسالة نصية أو بريد إلكتروني أو وثيقة نصية. للصق هذا الرابط، انقر مع الاستمرار على خانة النص حتى ترى شريط أسود أعلى مكان النص ثم انقر على "لصق".


Запустите приложение Family Link на устройстве родителя. Коснитесь учетной записи ребенка. Нажмите Настройки. Нажмите Управление Play Маркетом, чтобы включить или отключить родительский контроль для Play Маркета. Нажмите Информация об аккаунте. Коснитесь Отключить родительский контроль. Нажмите Отключить родительский контроль и следуйте инструкциям на экране.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم هذه الطريقة إن كنت تدير حساب طفلك من خلال فاميلي لينك وكنت ترغب بإيقاف الإشراف على حسابه. تكون أيقونة تطبيق فاميلي لينك باللون الأبيض وتحمل علمًا بالألوان الأزرق والأصفر والأخضر. لن تتمكن من تعطيل الإشراف تمامًا إن لم يكن عمر الطفل 13 عامًا بعد، ولكن يمكنك من ناحية أخرى تعطيل المتحكمات الأبوية لتنزيلات جوجل بلاي خاصته.   تجاوز هذه الخطوة إن كان عمر الطفل أكبر من 13 عامًا وكنت ترغب بتعطيل الإشراف تمامًا. يمكنك إزالة المتحكمات الأبوية في جوجل بلاي على النحو التالي:  انقر على نوع المحتوى الذي ترغب بالسماح به. حدد قدر الوصول الذي ترغب بمنحه للطفل في هذا المحتوى المحدد. انقر على زر حفظ لحفظ التغييرات. سيؤدي ذلك إلى إظهار معلومات عن حساب الطفل. سيؤدي ذلك إلى ظهور رسالة تحذيرية. سترشدك بقية الخطوات الظاهرة على الشاشة خلال عملية حذف خدمات فاميلي لينك من الهاتف أو الجهاز اللوحي لطفلك.


Запустите приложение Firefox. Нажмите на строку поиска. Перейдите на страницу конфигурации. Нажмите на строку «Поиск». Найдите блокировщик всплывающих окон. Выясните состояние блокировщика. Коснитесь Переключить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر لك أيقونة هذا التطبيق على شكل ثعلب برتقالي اللون ملفوف حول كرة أرضية زرقاء. يظهر لك هذا الشريط في أعلى شاشة تطبيق فايرفوكس. اكتب about:config في شريط البحث ثم انقر على بحث أو زر الإدخال ⏎ Return أو ↵ Enter من لوحة المفاتيح. تأكد من حذف أي كلمة مكتوبة في شريط البحث قبل كتابة about:config. (بالإنجليزية: Search)، وتجد هذا الحقل أسفل شريط البحث الموجود في أعلى الشاشة. اكتب بالإنجليزية dom.disable_open_during_load وانتظر إلى أن يظهر لك اختيار dom.disable_open_during_load. انقر على قسم dom.disable_open_during_load' لتوسيع عرضه؛ يفترض الآن أن ترى حالة "منع" حاجب الإعلانات المدمج في متصفح فايرفوكس للأندرويد عن العمل، مكتوبة على الجانب الأيسر من النافذة، والتي ينتظر أن تكون "true"، بمعنى أن أداة الحجب غير مُفعلة. لاحظ العلاقة العكسية بين قيمتي "True/ False" وبين تشغيل/ حجب الأداة، كما سيلي شرحه. إذا كانت حالة الأداة "False"؛ أي أن الأداة غير ممنوعة، أو ببساطة "مُفعلة وتعمل على التطبيق"، ما يعني بدوره أنه يتم حجب الإعلانات. (بالإنجليزية: Toggle)، وهو الزر في الركن الأيمن السفلي من قسم "حاجب النوافذ المنبثقة". بالضغط عليه، سوف تتغير حالة "منع" الأداة المدمجة في التطبيق من "True" إلى "False"، ما يشير إلى أن الأداة الآن مُفعلة. حتى مع تفعيل حاجب الإعلانات المزعجة، لن يتم حجب الإعلانات والنوافذ المنبثقة، لكنها ستؤتي ثمارها مع العدد الأكبر من تلك الإعلانات.


Запустите приложение Gmail. Нажмите «Написать». Введите адрес получателя. Введите тему и текст письма. Нажмите «Отправить». Коснитесь Отменить, когда появится запрос. Просмотрите неотправленное письмо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة تطبيق جيميل التي تظهر على شكل حرف "إم" فوق خلفية بيضاء ليؤدي ذلك إلى فتح صندوق الوارد الخاص بحساب جيميل إن كنت قد سجلت دخولك بالفعل.  أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور عندما يُطلب منك ذلك إن لم تكن قد سجلت دخولك بالفعل. لسوء الحظ، لا يمكنك التراجع عن إرسال رسالة بريد إلكتروني في جيميل على نظام أندرويد. تظهر الأيقونة على شكل قلم رصاص أسفل الجهة اليمنى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى إظهار نموذج إنشاء رسالة بريد إلكتروني جديدة. أدخل عنوان البريد الإلكتروني الخاص بالشخص الذي ترغب بإرسال رسالة البريد الإلكتروني إليه في حقل "إلى". اكتب موضوع رسالة البريد الإلكتروني في حقل "الموضوع" ثم اكتب الرسالة في الحقل المخصص لذلك. يكون الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى إرسال رسالة البريد الإلكتروني. يظهر هذا الخيار أسفل الجهة اليمنى من الشاشة. ستمتلك خمس ثوان للتراجع عن إرسال رسالة البريد الإلكتروني. يمكنك إعادة فتح الرسالة كمسودة بعد التراجع عن إرسال رسالة البريد الإلكتروني ويمكنك تحرير الرسالة أو حذفها انطلاقًا من هذه النقطة.