Убедитесь, что нет другой группы с таким же названием. Узнайте, доступно ли имя домена. Придумайте больше одного названия для группы. Зарегистрируйте торговую марку вашей группы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تكلف نفسك الكثير إذا تسرعت بالإعلان عن اسم فرقتك الموسيقية ثم وجدت أن الاسم مشابه لفرقة أخرى موجودة من قبل.   ابحث عن الاسم من خلال محركات البحث الإلكترونية وفي دليل قوائم الفرق الموسيقية العربية أو الأجنبية. من بين هذه المواقع، موقع "إيقاع.أورج" المهتم بالفرق الغنائية المستقلة العربية. يوجد كذلك موقع "ASCAP" و BMI . كما يتيح لك موقع BandName.com، أن تقوم بتسجيل اسم فرقتك الموسيقية.    ابحث عبر جوجل عن الاسم الذي اخترته لفرقتك الموسيقية من أجل الإطلاع على وجود أي نتائج مشابهة في عمليات البحث. تبدو هذه الخطوة بديهية للغاية لكن عدد كبير من الأفراد يغفل عن القيام بها. قم بدراسة أسماء وقصص تسمية الفرق الموسيقية الأخرى الموجودة في قاعدة بيانات المواقع سابقة الذكر. يساعدك ذلك على استلهام الأفكار من خلال أسماء الفرق الغنائية المشهورة والناجحة. النطاق الإلكتروني هو الرابط الذي يمكنك استخدامه كعنوان لموقعك الإلكتروني الخاص (اسم الفرقة.كوم). قد يكون من الأفضل العمل على اختيار اسم مغاير إذا وجدت مواقع إلكترونية أخرى تستخدم نفس الاسم، سواء كانت لفرق موسيقية أو نشاطات أخرى.    يمكنك إتمام هذه الخطوة من خلال البحث على المواقع التي تقدم خدمات بيع النطاقات الإلكترونية. يتيح لك ذلك معرفة ما إذا كان الاسم المطلوب متاحًا للاستخدام أم لا، كما يخبرك بتكلفة شراءه. يوجد عدد كبير من المواقع عبر الإنترنت التي توفر خدمات تسجيل النطاقات الإلكترونية.    يساعدك  استخدام اسم النطاق على منح موقعك مصداقية أكبر. سوف يتمكن المتابعون من الوصول إلى موقعك الإلكتروني بسهولة أكبر كما سوف يكون من حقك الاحتفاظ بنفس الاسم مهما غيرت بين خدمات الاستضافة الإلكترونية المختلفة. يضمن لك شراء الاسم في أسرع وقت ممكن أن تمنع المنافسين الآخرين من شراء نفس الاسم واستغلال اسم فرقتك المُختار. نقترح عليك أن تصنع قائمة بأكثر من اسم للفرقة الموسيقية ثم العمل على اختبارهم ومعرفة انطباع الأفراد المحيطين بك حول الاسم.   اعرض قائمة الأسماء على أفراد من خلفيات اجتماعية واقتصادية مختلفة بشرط أن يكونوا من ضمن جمهورك المستهدف بالأساس. لا تطلب منهم اختيار الاسم الأفضل فقط، لكن اهتم كذلك بمعرفة انطباعهم الأول عند الاستماع لكل اسم ورأيهم حول ما إذا كان الاسم مناسبًا لمشروعك الفني أم لا. تضمن لك عملية تسجيل العلامة التجارية أن تمنع أي شخص آخر من استخدام نفس الاسم لأي غرض...


Убедитесь, что оба компьютера подключены к одной сети. Настройте ноутбук-сервер. Настройте ноутбук-клиент. Найдите и передайте файлы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كتلة مراسلة الخادم (اس ام بي) عبارة عن بروتوكول (مجموعة قواعد) لنقل الملفات بين أجهزة الكمبيوتر عبر شبكة الإنترنت ويمكن استخدام هذا البروتوكول لنقل الملفات على نظاميّ التشغيل ويندوز وماكنتوش. هذه هي الطريقة الأسهل والأسرع لنقل الملفات على نطاق كبير بين أجهزة الكمبيوتر المحمولة.  استخدم اتصالات آمنة فقط ولا تجرّب تنفيذ ذلك على شبكة مفتوحة. احرص على حماية الملفات الشخصية للمستخدم على الجهازين بكلمة مرور لإضافة طبقة حماية إضافية. جهاز الكمبيوتر المحمول الذي يعمل كخادم هو ذلك المحتوي على الملفات وجهاز الكمبيوتر المحمول العميل هو ذلك الذي ترغب بنقل الملفات إليه. جهاز الخادم هو الجهاز الذي يحتوي على الملفات التي ترغب بنقلها وستحتاج إلى تغيير إعدادات الشبكة عن طريق تحديد اسم مجموعة عمل لتعمل هذه المجموعة كقاعة اجتماعات يلتقي الجهازان فيها. يمكن اختيار أي اسم ترغب به لمجموعة العمل.  في أنظمة ويندوز، اختر اسمًا لمجموعة العمل من خلال "إعدادات نطاق جهاز الكمبيوتر ومجموعة العمل". سيؤدي تطبيق هذه الإعدادات إلى إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر. في نظام ماكنتوش: اختر اسمًا لمجموعة العمل من خلال تفضيلات النظام ← الشبكة ← إعدادات متقدمة ← وينز ثم اختر اسمًا لمجموعة العمل وطبّق التغييرات.  تذكّر في الحالتين "اسم" جهاز الخادم. أجرِ نفس عملية إعداد الشبكة على جهاز العميل واحرص على استخدام نفس اسم مجموعة العمل الذي استخدمته في جهاز الخادم. لقد حان الوقت لنقل ملفاتك ويمكنك فعل ذلك عن طريق البحث عن "اسم" جهاز الكمبيوتر المحمول الذي يعمل كخادم والنقر عليه للوصول إلى المجلدات المشارَكة من هذا الجهاز.  افتح تطبيق الشبكة في نظام ويندوز لتظهر كل أجهزة الكمبيوتر الموجودة في مجموعة العمل المشتركة خلال ثوانٍ معدودة، بما في ذلك جهاز الكمبيوتر المحمول الذي يعمل كخادم بعدما أعددته منذ قليل. في نظام ماكنتوش، ستظهر كل أجهزة الكمبيوتر الموجودة في مجموعة عمل الشبكة في نافذة تطبيق الباحث.


Убедитесь, что он готов к обязательствам. Убедитесь, что наступило самое подходящее время в его жизни. Убедитесь, что без вас он не видит своего будущего. Почувствуйте его отношение к браку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتي وإن كنتما معًا لأكثر من سنة، أو حتى خمسة، ذلك لا يعني أنّه مستعد ليتزوجكِ. بعض الرجال يريدون أن يتزوجوا في نهاية المطاف، ولكن فقط عندما يكونوا جاهزين. إنّ مفهوم "جاهز" معقد، وكثيرًا ما ينطوي على شعور بأنه كان لعوبًا وله مغامراته ومتعته المستقلة وأنه أصبح ناضجًا ومستقرًا ماديًا، وعلى استعداد الآن للاستقرار. هذه كلها أسباب وجيهة ولا يجب إهمالها وإجباره على القيام بشيء ليس مستعدًا للقيام به.  انظري إذا كان ملتزمًا لك بأي شكل من الأشكال الأخرى غير تسميتكِ صديقته. ويمكن أن يعني ذلك الانتقال للعيش معكِ أومشاركة الحيوانات الأليفة معكِ، والانتقال إلى موقع جديد معكِ، أو حتى وضع نفسه في نفس دائرتكِ الاجتماعية. انظري إذا كان لديه أي علاقات أخرى. إذا كان لديه تجربة مواعدة معتبرة من قبل، فلا يجب أن تشعري بالغيرة، بل بحسن الحظ لأن لديه بعض الخبرة مع النساء و من المرجح أن يشعر برغبة أقل في التلاعب وورؤية ماذا يوجد بالخارج أيضاً. كل علاقة مختلفة، وكثير من الأزواج الذين أقاموا خطوبتهم  بعد أن أتمَوا معًا سنة فقط أو اثنتين يمكن أن يكون زواجهم بنفس القدر من النجاح للأزواج الذين انتظروا خمس أو عشر سنوات ليتزوجوا. إذا لم يكن هذا هوالوقت المناسب في حياة الرجل، لا يهم كم من الوقت قد كنتما معًا.  إذا كان لا يزال في محاولة لمعرفة حياته العملية، أو أن كل رفاقه ما زالوا عُزّابًًا أو حتي لم يواعدوا، أو أنّه لا يزال لديه الكثير من المشاكل الشخصية التي يحتاج لتحديدها، فإنه قد لا يكون من الأفضل بالنسبة له الزواج منك. إذا كان لا يشعر بأنّه مستقر شخصيًا أو ماليًا، أو حتى جسديًا، فَقَدْ يكون تفكيره في أشياء أخرى. ومع ذلك، ضعي في اعتبارك أنه ليس هناك وقت مثالي للزواج. إذا لم يشعر بأنّه "الوقت المناسب" لسنوات، فقد يكون هناك مشاكل أكبر. إذا كنتِ ترغبين في في جعل صديقكِ يعرض عليكِ الزواج، يجب عليك التأكد أنّه لا يستطيع أن يتخيل حياته بدونكِ. بالتأكيد كنتما معًا لمدة ثلاث سنوات، لكن هل هذا يعني أنه يريد أن يكون معكِ لمدة ثلاثين عامًا؟ إذا كان في كل مرة يتحدث فيها عن المستقبل يبدأ بـ "نحن" و ذكر الانتقال الى مكان جديد معكِ وشراء منزل لكما، أو حتى بدء تكوين أسرة معكِ، فإنه بالتأكيد، قد يفكر في أن يكون معكِ إلى الأبد. إذا كان لا يتحدث عمّا سيحدث حتى لمدة ستة أشهر مستقبَلًا، حتى إذا كنتِ تخططين لحضور حفل زفاف معًا، أو إذا كان يقضي الصيف في دراسة...


Убедитесь, что сеть работает. Купите Ethernet-кабель. Найдите свободный Ethernet-порт на маршрутизаторе или модеме. Найдите Ethernet-порт на компьютере. Подключите компьютер к маршрутизатору или модему. Дождитесь, когда компьютер подключится к интернету.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون المودم متصلًا بخرج الإنترنت (منفذ الكابل مثلًا) وأن يكون موجه الشكبة متصلًا بالمودم وأن يكون الجهازان قيد التشغيل لتتمكن من الاتصال بشبكة الإنترنت.  تتضمن بعض أجهزة المودم موجه شبكة مضمن. إن لم ترغب في إتاحة الإنترنت للأجهزة اللاسلكية وغيرك من المستخدمين في شبكتك، يمكنك الاستغناء عن استخدام موجه الشبكة وتوصيل جهاز الكمبيوتر بالمودم مباشرة. تستخدم كابلات إيثيرنت لتوصيل الأجهزة (مثل: جهاز الكمبيوتر أو موجه الشبكة) بمودم أو موجه شبكة آخر، ويمكنك شراء كابلات إيثيرنت من معظم متاجر الإلكترونيات أو عبر المتاجر الإلكترونية على شبكة الإنترنت.  تأكد أن كابل إيثيرنت الذي اشتريته طويل بما فيه الكفاية ليصل بين المودم أو موجه الشبكة وجهاز الكمبيوتر، إن لم يكن بالإمكان تحريك جهاز الكمبيوتر. يجب ألا يتعدى طول كابل إيثيرنت 100 متر، وطول 90 متر هو أقصى طول يقدم الكفاءة المطلوبة بشكل متعارف عليه. منافذ إيثيرنت مربعة الشكل وتوجد في الجهة الخلفية من موجه الشبكة أو المودم، كما يحمل المنفذ الذي يمكن استخدامه عادة كلمة "إنترنت" أو "إيثيرنت"، وقد يحتوي موجه الشبكة على عدة منافذ متاحة.  يتوفر أجهزة المودم منفذ "إنترنت" واحد عادة يستخدم لتوصيل موجه الشبكة بالمودم. افصل موجه الشكبة عن المودم قبل المتابعة إن كنت توصل جهاز الكمبيوتر بالمودم مباشرة أو إن كنت توصله بشبكة تستخدم موجه شبكة منفصل. ابحث عن منفذ الشبكة السلكية في جهاز الكمبيوتر، علمًا بأن منافذ إيثرنت تكون في الجهة الجانبية من أجهزة الكمبيوتر المحمول عادة أو في الجهة الخلفية من أجهزة الكمبيوتر الشخصية. ستحتاج لشراء محوّل يو إس بي إلى إيثيرنت إن لم يكن جهاز الكمبيوتر يحتوي على منفذ إيثيرنت. وصّل أحد طرفي كابل إيثيرنت بمنفذ متاح في موجه الشبكة أو المودم ثم وصّل الطرف الآخر من الكابل بمنفذ إيثرنت على جهاز الكمبيوتر.  أطراف كابل إيثيرنت تبادلية، ويعني ذلك إمكانية توصيل أي طرف في أي منفذ بالجهازين. وصّل طرف يو إس بي من محوّل يو إس بي إلى إيثيرنت قبل توصيل الكمبيوتر بموجه الشبكة أو المودم إن لم يكن جهازك يحتوي على منفذ إيثيرنت. سيتصل جهاز الكمبيوتر بالشبكة بمجرد اكتشاف اتصال إيثيرنت، ويفترض أن ترى أيقونة الشبكة التي تكون على شكل شاشة جهاز كمبيوتر في الجهة اليمنى من شريط المهام في المكان الذي كانت تتواجد فيه أيقونة الشبكة اللاسلكية. يمكنك بعد ذلك الاستمتاع باستخدام الإنترنت...


Убедитесь, что сеть работает. Щелкните по значку «Wi-Fi». Включите модуль беспроводной сети, если потребуется. Выберите имя беспроводной сети. Щелкните по Подключиться. Введите пароль к сети. Щелкните по Далее. Дождитесь, когда компьютер подключится к сети.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون مودم الشبكة متصلًا بخرج الإنترنت (منفذ الكابل مثلًا) وأن يكون موجه الشبكة متصلًا بالمودم، وأن يكون كل من المودم وموجه الشبكة قيد التشغيل.  تتضمن بعض أجهزة المودم موجه شبكة مضمن. يمكنك تفقّد حالة اتصال الإنترنت عن طريق البحث عن أضواء الحالة في جسم الجهاز. قد تحتاج إلى استخدام اتصال إيثيرنت إن كان اتصال الإنترنت ضعيفًا. تظهر الأيقونة أسفل الجهة اليمنى من الشاشة في الجهة اليمنى من شريط المهام ويؤدي النقر عليها لعرض قائمة منبثقة تحتوي على قائمة بكل الشبكات اللاسلكية المتاحة. قد تحتاج أولًا للنقر على سهم توسيع العرض الظاهر أسفل الجهة اليمنى من الشاشة لعرض أيقونة الشبكة اللاسلكية. انقر على صندوق الشبكة اللاسلكية الظاهر أسفل الجهة اليسرى من القائمة المنبثقة قبل المتابعة، في حالة ظهور رسالة "الاتصال اللاسلكي معطّل". انقر على اسم الشبكة اللاسلكية التي ترغب بالاتصال بها ليظهر اسم الشبكة بالكامل.  قد تحتاج للاقتراب من موجه الشبكة/ المودم إن لم يظهر اسم الشبكة اللاسلكية. إن لم تكن قد ضبطت الشبكة من قبل، غالبًا سيحمل اسم الشبكة اللاسلكية اسم موجه الشبكة/ المودم أو طراز الجهاز أو اسم المصنّع في العنوان. يظهر الزر أسفل اسم الشبكة المعروض في القائمة المنبثقة. أدخل كلمة مرور الشبكة اللاسلكية في الصندوق الظاهر لتسجيل الدخول إلى الشبكة.  يمكن إيجاد كلمة المرور على ملصق في الجهة السفلية أو الخلفية من موجه الشبكة عادة (أو جهاز موجه الشبكة/المودم) إن لم تكن قد غيرت كلمة مرور الشبكة اللاسلكية الافتراضية. انقر على زر اتصال للاتصال بالشبكة مباشرة إن لم تكن الشبكة اللاسلكية محمية بكلمة مرور. يظهر الزر أسفل حقل كلمة المرور ويؤدي النقر عليه لإدخال كلمة المرور واتصال جهاز الكمبيوتر بالشبكة. سيُطلب منك إعادة إدخال كلمة المرور في حالة استخدام كلمة مرور خاطئة. يفترض أن تظهر كلمة "متصل" أسفل اسم الشبكة بعد إتمام جهاز الكمبيوتر لعملية الاتصال بالشبكة اللاسلكية ولتتمكن بعد ذلك من البدء باستخدام الإنترنت على جهاز الكمبيوتر.


Убедитесь, что смартфон соответствует требованиям. Скажите «Окей, Гугл» при разблокированном устройстве. Скажите «Включить фонарик», чтобы программа включила фонарик. Скажите «Окей, Гугл, выключить фонарик», чтобы программа включила фонарик.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى تشغيل الإصدار 5.0 أو الأحدث من نظام التشغيل الأندرويد مع أحدث إصدار من تطبيق جوجل حتى تتمكن من استخدام أوامر جوجل ناو. سيؤدي هذا إلى تمكين جوجل ناو. سترى مفتاح المصباح يظهر في تطبيق جوجل ناو.  يمكنك أيضًا كتابة "flashlight on" في بحث جوجل لتحقيق الشيء نفسه. لا يمكنك تعطيل المصباح اليدوي من خلال لوحة الوصول السريع عند استخدام جوجل ناو، ستحتاج إلى إيقاف تشغيله من خلال جوجل ناو. يمكنك إما قول الأمر أو الضغط على شريط التمرير في تطبيق جوجل ناو.


Убедитесь, что у вас именно герпес. Распознайте ранние симптомы. При первых же симптомах герпеса изолируйте его. Лечите повышенную температуру. Лечите болевые ощущения. Обратитесь к врачу, если у вас ослаблена иммунная система, если вы испытываете особенно сильные вспышки герпеса, если вспышка не ослабевает или длится более двух недель или при раздражении глаз. Предотвращайте вспышки герпеса другими способами. Будьте терпеливы Боритесь со стрессом

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فقرحة البرد تُشبه قُرحة الفم الآكلة ولكنها ليست هي. فالتقرحات الفموية الآكلة تحدث داخل الفم. في حين أن تقرحات البرد قد تتطور في بعض الأحيان داخل الفم، ولكنها عادة ما تكون أصغر من التقرحات الفموية الآكلة، وتكون بثوراً في بداية ظهورها. القروح الفموية الآكلة ليست معدية، ولا تُسببها الفيروسات، لذا يختلف علاجها عن علاج تقرحات البرد. قبل أن تتمكن من رؤية قرحة البرد بشكل واضح، فمن المحتمل أن تكون قادراً على الشعور بوخز طفيف أو حرق في مكان ما حول الفم حيث ستظهر قرحة البرد. وكلما تمكنّت من الكشف عن التقرحات في وقتٍ مُبكر، واتخاذ الإجراءات اللازمة، كلما سرّعت من عملية الشفاء.   قد تكون قادرًا على الشعور بنتوء صغير أو صلابة في الجلد بالتزامن مع الإحساس بالوخز. وتشمل الأعراض المبكرة الأخرى، حكة في الجلد حول الشفاه أو الفم، والتهاب الحلق، وتورم الغدد، وألم عند البلع، وحمى. ففيروس الهربس البسيط معدٍ للغاية، لذا تجنب التقبيل أو غيرها من الأنشطة الفموية الجسدية في أي وقت خلال انتشار المرض. وكذلك تجنب مشاركة الأواني والأكواب، أو الماصّات مع أشخاص آخرين، وينبغي غسل الأواني والصحون جيداً بالصابون المطهر. قُم بغسل البثور بالماء والصابون بلُطف فهذا قد يساعد أيضا على منع انتشارها.  واظب على غسل يديك بانتظام، وحاول دوماً تجنب ملامسة تلك التقرحات.  فإذا ما لمست أحدها، فاحترس، حيث يمكنك بذلك نقل المرض لشخص آخر، أو أماكن أخرى في جسدك، كالأعين والأعضاء التناسلية. فكما يوحي اسمها "بثور الحمى"، فقد يرافق تلك التقرحات أحيانا إرتفاعاً في درجة حرارة الجسم، وخاصة في الأطفال الصغار. فإذا ما كانت هناك حُمّى، فاحرص على تناول الأدوية المُخفضة لحرارة الجسم مثل الأسيتامينوفين، وراقب مؤشرات الحرارة لديك بعناية.  يمكنك كذلك مقاومة ارتفاع درجة الحرارة، بحمامات المياه الفاترة، كالكمادات الباردة أو مكعبات الثلج على الفخذين من الداخل والقدمين والذراعين، والرقبة. تناول كذلك الشاي الدافئ، وخذ ما يكفيك من النوم. يمكن استخدام الكريمات التي تُباع دون وصفة طبية للمساعدة في علاج التقرحات، فهي تساعد على تخفيف الألم لاحتوائها على بعض المسكنات مثل الأسبرين، الأسيتامينوفين، والإيبوبروفين. وينبغى ملاحظة أن هذه التقرحات غالباً ما تُصيب الشباب وصغار السن، ولكن لا ينبغي أن يتناول الأطفال الأدوية المُحتوية على الأسبرين خوفاً أن يصابوا بمتلازمة راي، وهو أمر نادر الحدوث،...


Убедитесь, что у вас нет аллергии на укусы осы. Свяжитесь с местной санэпидемстанцией. Вызовите дезинсектора. Подумайте, можно ли оставить гнездо как есть. Узнайте, какой тип ос у вас преобладает. Наденьте защитную одежду. Никогда не становитесь на лестницу, чтобы добраться до гнезда осы, которое находится на большой высоте. Если вы используете пестициды, убедитесь в том, что рядом нет детей и домашних животных. Избавьтесь от осиных гнезд как можно раньше в начале года. Уничтожайте осиные гнезда ночью. Спланируйте маршрут вашего побега.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن متأكدًا من وجود الحساسية، فمن الأفضل أن تذهب لإجراء اختبار للحساسية قبل أن تحاول التعامل مع عش الدبابير.  إذا أظهر الاختبار عدم وجود حساسية، فيمكنك أن تواصل خطتك في التخلص من العش بنفسك. لكن إن ثبت وجود الحساسية، فسيصبح من الضروري طلب المساعدة من الآخرين أو الاستعانة بإحدى شركات التخلص من الحشرات. فقد تكون في التعرض للسع خطورة كبيرة على صحتك. بالرغم من أن تلك الهيئات ليست موجودة في كل مكان، إلا أنها تتعامل مع الحشرات والحيوانات الناقلة للأمراض أو لديها احتمالية خطورة عالية، والميزة أن الخبراء المشتغلين بها يستطيعون مساعدتك في التعرف على مثل تلك الحشرات وإفادتك بكيفية التعامل معها أو حتى يخلصونك من الدبابير تمامًا. ابحث في شبكة الإنترنت عن "مكافحة ناقلات الأمراض" في محيط منطقتك للحصول على أرقام التواصل وطلب المساعدة. في أغلب الحالات، من الأفضل لك أن تترك أمر التخلص من العش للخبراء. إذا لم تكن هناك هيئة للمكافحة أو أنهم غير قادرون على التوصل إليك، استعن بخبير إبادة خاصة إذا كان لديك نوعية الدبابير المعششة في الأرض.  إذا كان العش في مكان صعب الوصول إليه مقل تجويف الحائط أو علية المنزل أو تحت البلاط، فبالقطع ستحتاج مساعدة خبير. من الحالات التي ينصح فيها بالاتصال بخبير إبادة هي وجود حساسية للدغات الدبابير فقد تشكل خطورة عليك. حتى لو لم تكن تعاني من الحساسية، فالحقيقة أن الاقتراب من عش الدبابير هو أمر بالغ الخطورة وكذلك إذا ساءت الأمور. إذا كان العش يقع في مكان بعيد عن منزلك ولا يشكل خطورة عليك، فربما كان الأفضل أن تتركه كما هو، بالذات إذا كان ينتمي لأحد أنواع الدبابير الأقل عدوانية كدبابير الورق. وتذكر أن الدبابير هي جزء من النظام البيئي الطبيعي، وهي تساعد في تلقيح النباتات والقضاء على آفات الزراعات كاليرقات الضارة. قبل التعامل مع العش، يفضَّل أن تعرف نوع الدبابير الذي ستواجهه، فهذا سيعطيك معلومات هامة عن أفضل الطرق للتخلص منها. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الدبابير التي يحتمل أنك تعاني منها، وهي:   دبابير الورق: تتميز بطول أجسادها وأرجلها بالنسبة للأنواع الأخرى من الدبابير، وهي تقوم ببناء أعشاش كبيرة مكشوفة ظاهرة النخاريب (الفتحات). وتشبه هذه الأعشاش المظلات المقلوبة وتوجد عادةً في الأماكن المستترة مثل أفاريز المنازل أو الأطراف المفتوحة للمواسير. ولا تهاجم دبابير الورق في المعتاد إلا في حالة شعورها...


Убедитесь, что цвет максимально соответствует тону вашей кожи. Выберите СС-крем, который разработан для вашего типа кожи. Выберите крем, который решает проблемы кожи. Определите желаемую плотность покрытия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان ذلك ممكنًا، اختبري بعض عينات العلامات التجارية المختلفة من كريم تصحيح لون البشرة، بالقرب من منطقة خط الفك لإيجاد أفضل درجة تناسب لون بشرتكِ. ينبغي أن يمتزج الكريم بسهولة مع لون بشرتكِ وألا يبدو جيريًا أو كالقناع. لا يوجد منتج واحد من كريمات تصحيح البشرة يناسب جميع الناس، لذا اقرئي بيانات العبوة لاختيار المنتج المخصص لنوع بشرتكِ بالتحديد.  إذا كانت بشرتكِ جافة، اختاري كريم تصحيح لون البشرة المصمم لترطيب البشرة، مثل الكريمات المحتوية على حمض الهيالورونيك. إذا كانت بشرتكِ دهنية، اختاري كريمًا خاليًا من الزيوت. إذا كانت بشرتكِ حساسة، اختاري كريمًا خاليًا من العطور ويوصف بأنه "غير كوميدوغينيك"؛ أي لا يسد المسام. توفر كريمات تصحيح لون البشرة المختلفة فوائد متعددة، كالحماية من أشعة الشمس وتقليل حجم المسام وإزالة حب الشباب وتقليل البقع العمرية (النمش الشيخوخي). حدّدي ما هي العيوب المُراد تصحيحها في بشرتكِ واختاري منتجًا مصممًا لتحقيق ذلك.  مثال: اختاري منتجًا يحتوي على الخلايا الجذعية لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. في المقابل، اختاري كريمًا غنيًا بمضادات الأكسدة لتقليل اندلاعات حب الشباب. تعمل بعض كريمات تصحيح لون البشرة بنفس طريقة المرطبات الملونة، في حين يسبب البعض الآخر منها تصبغ أثقل مشابه لكريمات الأساس. إذا كنتِ تريدين مزيدًا من التغطيةن اختاري منتجًا قوامه أكثر سماكة وغير شفاف اللون، بينما إن كنتِ تفضلين الحد الأدنى من التغطية، فاختاري كريمًا خفيف القوام وشفاف اللون.


Уважайте границы человека. Будьте надежны. Не обсуждайте сплетни или слухи. Относитесь ко всем людям с уважением.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس من الاحترام الضغط على الآخرين للقيام بشيء ما، لذا لا تحاول فعل ذلك إذا حدد الطرف الآخر موقفه من الأمر. لا تعرض اللحوم على شخص نباتي كمثال. لا تسخر من شخص يمارس شعائر روحية مختلفة عنك أو تخبره أنه يتبع طريقًا خاطئًا. احتفظ بالأسرار ولا تخن ثقة الطرف الثاني بك بتناقل تلك الأسرار بين الناس، خصوصًا إذا كانوا يعرفون بعضهم البعض. التزم بوعودك عند القيام بشيء أو قول شيء وسيثق الناس بك. الغيبة والنميمة صفات سيئة وأبعد ما يكون عن الاحترام لأن الطرف الآخر ليس لديه فرصة في الدفاع عن نفسه، مما يدع الآخرين يصدرون أحكامًا عليه. تأكد من ألا تمارس النميمة أو تنشر معلومات مؤذية عند التحدث عن الآخرين. يمكنك قول "لا أود التحدث عن هذا الشخص في غيابه لأن هذا غير عادل" عندما يحاول أحدهم ممارسة النميمة أمامك. عامل الآخرين بعدل ومساواة حتى وإن اختلفت معهم في العرق أو الدين أو الجنس أو البلد أو الأصل أو المنطقة. ابذل مجهودًا لتكن عادلًا في تعاملك مع الأشخاص المختلفين عنك. ابذل مجهودًا إضافيًا للتعرف على الغرباء والتواصل معهم. ابحث عن أي اهتمامات مشتركة بينكم، كالرياضة أو القراءة أو التلفاز أو الرسم أو أطفالكما أو النشوء في عائلة كبيرة العدد.. إلخ.


Увеличьте пребывание на солнце. Больше бывайте на открытом воздухе. Займитесь творчеством.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة التعرّض لضوء الشمس تمتلك تأثيرات إيجابية على المزاج. سبب ذلك هو فيتامين D الذي يمكن تحصيله من عدة مصادر (وليس ضوء الشمس فقط). لا حاجة لفعل أي شيء عند التواجد بالخارج، فمجرّد الجلوس وتلقّي ضوء الشمس سيكون أمرًا مفيدًا.  ينصح بعض المستشارين بمصابيح تحاكي ضوء الشمس للمرضى الذين يعيشون في منطقة شتوية يقل فيها ضوء الشمس. إن كنت ستتواجد في ضوء الشمس لأكثر من دقائق معدودة، اتّخذ الإجراءات الوقائية اللازمة كاستخدام كريم الوقاية من الشمس والنظارات الشمسية. يمكن أن تؤدّي البستنة، أو المشي، أو أداء نشاطات خارجية إلى إحداث تأثيرات مفيدة. على الرغم من أن بعض هذه النشاطات متعلّق بالتدريبات الرياضية أيضًا إلا أنه لا ضرورة للتركيز على التدريبات. يمكن أن ينطوي التعرّض للهواء الطلق والطبيعة على فائدة في تهدئة ذهنك وإراحة جسمك. لطالما كان هناك توقّع بارتباط الإبداع والاكتئاب ببعضهما لأن البعض يعتقد بأن الاكتئاب ضريبة الإبداع. على أي حال، قد يزيد تكرّر نوبات الاكتئاب عند معاناة الشخص المبدع في إيجاد متنفّس مناسب له. ابحث عن متنفّس مناسب في الكتابة، أو الرسم، أو الرقص، أو أداء أي نشاط آخر بشكل منتظم.


Удалите абсцесс хирургически. Узнайте о пародонтальной терапии. Подумайте над лечением корневых каналов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعاني من خراج اللثة المزمن أو الذي يسبب لك إحراجًا ظاهريًا، قد تحتاج إلى إزالته عن طريق الجراحة حيث يمكن أن يزيد ذلك من فرص عدم عودة الخراج مرة أخرى، لكنك ستحتاج عندها إلى التحدث مع طبيب متخصص في أمراض اللثة مثل اختصاصي دواعم الأسنان والحصول على نصيحته. قد ينصحك اختصاصي طب الأسنان أو اللثة بتصفية الخراج ببساطة بدلًا من إزالته بعملية جراحية وفقًا لموضع الخراج ومدى تعقيد عملية إزالته. في تلك الحالة، سيعطيك الطبيب مضادات حيوية لمدة خمس أيام على الأقل بعد تصفية الخراج. تنتج العديد من أنواع الخراج نتيجة لأمراض اللثة النشطة أو نتيجة لنوع آخر من أمراض دواعم الأسنان التي تؤدي إلى خراجات دواعم الأسنان. إذا كانت تلك هي حالتك فعلّا، من المهم أن تحصل على تنظيف عميق من طبيب الأسنان الخاص بك من أجل إزالة أي بكتيريا نشطة داخل الفم التي قد تكون السبب وراء خراج اللثة.  إذا كان ذلك يبدو مفيدًا لك، تأكد من الاستمرار في زيارة الطبيب بشكل دوري للحصول على جلسات تنظيف للمساعدة على إبقاء مستوى البكتيريا الفموية منخفضًا والحفاظ على صحة الفم بشكل عام. ادرس خيار الخضوع إلى جراحة اللثة إذا قرر اختصاصي دواعم الأسنان أنها أفضل طريقة لمنع العدوى أو تكون خراج اللثة في المستقبل. أحيانًا ما ينتج خراج اللثة عن خراج الأسنان. في تلك الحالة؛ سيكون علاج قناة الجذر أمرًا ضروريًا لإزالة البكتيريا والمينا المتآكلة من المنطقة. عند الانتهاء من القيام بعملية معالجة قناة الجذر، يتم وضع تاج أو حشو ثم غلقه لحماية السن والفم من أي عدوى إضافية. قد تكون عملية قناة الجذر عملية مكلفة جدًا وتطلب عدة زيارات متكررة للطبيب، لذا تأكد من حساب التكلفة قبل أن توافق على الخضوع إلى العملية.


Удалите вкладыш пробки из ампулы с лекарством. Возьмите шприц. Откройте колпачок шприца. Оттяните поршень шприца назад. Возьмите ампулу с лекарством. Введите иглу в резиновую пробку. Нажмите на поршень, вводя воздух в ампулу с лекарством. Наберите лекарство в шприц. Если требуется, повторите предыдущие шаги. Снимите ампулу со шприца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل هذا فوق المنشفة. إذا كان الغطاء قد أزيل من قبل (مثلما قد يحدث مع قنينة تحتوي على أكثر من جرعة واحدة) فامسح الغشاء المطاطي المثبت على القنينة باستخدام منديل مبلل بالكحول. ملحوظة: إذا كنت ستستخدم محقنًا جاهزًا، فتجاوز هذه الخطوة. أمسك بالمحقن باليد التي تُحسن استخدامها. أمسكه كالقلم، وإبرته (المغطاة) موجهة إلى الأعلى. حتى لو لم تكن قد أزلت غطاء الإبرة عند تلك النقطة، يجب أخذ الحذر أثناء التعامل مع المحقن. أمسك الغطاء بسبابة وإبهام اليد الأخرى وقم بجذب الغطاء. وخذ الحذر من الآن فصاعدًا لكي لا تسمح للإبرة بلمس أي شيء باستثناء جلد المريض في موضع الحقن. ضع غطاء الإبرة فوق المنشفة.  أنت الآن تمسك بإبرة صغيرة لكنها حادة للغاية. تعامل معها بحرص شديد واحذر من القيام بحركات أو إشارات مفاجئة. ملحوظة: إذا كنت ستستخدم محقنًا جاهزًا، فتجاوز هذه الخطوة. اجعل الإبرة متجهة للأعلى وبعيدًا عنك، واستخدم يدك المخالفة (التي لا تستخدمها في العادة) لسحب مكبس المحقن، لتملأ المحقن بالكمية المناسبة من الهواء. استخدم يدك المخالفة للإمساك بالقنينة بحرص واحملها بشكل معكوس (الغطاء للأسفل). خذ الحذر جيدًا حتى لا تلمس الغشاء المطاطي للقنينة والذي يجب أن يظل معقمًا. من المفترض أن يحتوي المحقن على هواء في هذه المرحلة. سيرتفع الهواء عبر السائل ليصل إلى أعلى نقطة في القنينة. وهذا يستخدم لضرب عصفورين بحجر واحد: فهو يُفرغ المحقن تمامًا من الهواء لمنع فقاعات الهواء من دخول الجسم مع الدواء بعد ذلك، وهو أيضًا يُسهِّل سحب الدواء إلى المحقن بزيادة ضغط الهواء داخل القنينة. تأكد من وجود طرف الإبرة داخل السائل وليس الهواء. اسحب المكبس برفق وبطء حتى تصل إلى الجرعة المطلوبة. قد تحتاج إلى الطرق الخفيف على جوانب المحقن لتدفع فقاعات الهواء إلى الأعلى، ثم تُخرج الهواء الزائد إلى القنينة بدفع المكبس برفق. قم بتكرار العملية السابقة حتى تحصل على الجرعة المطلوبة دون وجود أية فقاعات هوائية. من الضروري ألا توجد أية فقاعات هوائية في المحقن عند حقن الدواء. فدخول فقاعات الهواء تحت الجلد قد يتسبب في حدوث انسداد في الدورة الدموية، وهو أمر نادر الحدوث لكنه خطير للغاية إن تسبب في حدوث إعاقة لسريان الدم إلى القلب أو المخ أو الرئتين. ضع القنينة على المنشفة أمامك. لا تترك المحقن من يدك، فقد يتلوث السن وتحدث العدوى.


Удалите все из утилизатора. Проомывание водой. Используйте кубики льда и соль. Очистка старой зубной щеткой или скребковой щеткой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان هناك جسمًا كبيرًا عالقًا في المصرف، سوف تحتاج إلى إزالته قبل البدء بعملية التنظيف. أولًا، من الضروري غلق الصمامات التي تمد وحدة الصرف بالطاقة وذلك للتأكد من عدم تشغيلها أثناء التنظيف على حسب التصميم.  استخدم الكماشة أو الملقط لإزالة الجسم العالق (قد تحتاج إلى استخدام كشاف لترى) وكن حذرًا حتى لا تتلف المطحنة.   تجنب وضع يديك في مصرف النفايات إذا كان ذلك ممكنًا. إذا احتجت إلى استخدام يدك، تأكد من فحص المطحنة جيدًا كي لا تعمل. كن حذرًا لأن الشفرات حادة بعض الشيء. ببساطة اشطف حوض الصرف بالماء لإزالة أي بقايا أو أوساخ ثم سد مصرف النفايات وأضف بعض صابون الصحون وافتح الماء الساخن حتى يمتلئ الحوض من 5 ل 10 سم. أزل السدادة وافتح مصرف النفايات واسمح للماء بالتدفق خلاله.  تأكد من استخدام الماء الساخن بدلًا من البارد لأن الماء الساخن سوف يذيب أي زيوت أو شحوم في المصرف وسيجعلها تتصرف. تسليك المصرف باستخدام تلك الطريقة أكثر فاعلية من صنبور الماء الجاري، حيث إنها تسمح بشطف المصرف بأكمله وتطهير أي بقايا متراكمة. طحن مكعبات الثلج والملح في المصرف طريقة رائعة لإزالة البقايا الصعبة والحطام الذي يلتصق بالمواد المطحونة. ضع كوبين من الثلج في مصرف النفايات وبعدها كوب من الملح الصخري.   شغل المصرف واسكب بعض الماء البارد واترك الثلج والملح يطحن بواسطة الشفرات.  هناك بديل للثلج والملح الصخري وهو تجميد الخل الأبيض مع مكعبات الثلج وطحن ذلك في مصرف النفايات. سوف يقوم الثلج المطحون بإحماء الشفرات وإزالة الروائح الكريهة بالإضافة إلى تنظيف المصرف. من الممكن أيضًا تنظيف داخل المصرف باستخدام فرشاة أسنان قديمة أو حتى فرشاة فرك مصممة لمصرف النفايات. إذا كان ممكنًا، أزل الغطاء من أعلى المصرف أولًا، سوف يجعل ذلك الرؤية والتنظيف أسهل.


Удалитесь на безопасное расстояние. Держите укушенную часть тела приподнятой и снимите тесную одежду. Охладите область укуса. Нанесите на место укуса уксус. Примите антигистаминное средство или парацетамол. Следите, чтобы на укус не попала грязь, чтобы предотвратить заражение. При аллергической реакции звоните 03, 112 или в местные экстренные службы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على عكس النحل، فإن الدبابير لاتموت فوق جلدك بعد أن تلسعك، لكن بإمكانهم قرصك عدة مرات، لذلك وقبل علاج اللسعات، تأكد من أنك لست قريبًا من مكان تواجدهم. إذا كانت اللسعة في رجلك أو ذراعك أو يدك أو قدمك فستحتاج لإزالة أي ملابس ضيقة أو أحذية أو مجوهرات فورًا. سوف يحدث تورم ولذلك سيصبح إزالة هذه الملابس بعد ذلك أمرًا شديد الصعوبة.  ارفع الرجل أو الذراع لهذا الغرض أيضًا. كلما قل الورم زاد شعورك بالتحسن لذلك حاول أن تبقي مكان اللسع مرفوعًا. تمدد راقدًا في أقرب وقت إذا كانت اللسعة في رجلك. "أفضل ما يمكنك فعله" حيال اللسعة هو وضع ثلج عليها. لا تزعج نفسك بالأدوية أو العلاجات التي يقول عليها العجائز، فقط ضع قطعة ثلج ملفوفة في قطعة قماش على المنطقة الملسوعة لمة 10 دقائق. أزل الثلج عندما تصبح شديدة البرودة (يمكنك معرفة هذا بالطبع) وكرر هذه العملية بتزايد قدره 10 دقائق. سيهدأ الألم والحكة في وقتٍ قصير.  استخدم كيس ثلج أو مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة أو أيا كان شكل ما عندك. قد لا ترغب في وضع الثلج على البشرة مباشرةً لذلك تأكد من لفه بشيءٍ ما. لسعات الدبابير شديدة القلوية، لذلك مسح المنطقة الملسوعة بخل سيساعد لأن الخل حمضي قليلًا وسيوازن القلوي. قم بنقع قطعة قطن أو منشفة ورقية في خل أبيض وامسح بها مكان اللسعة. تعتبر أجساد الدبابير قلوية مما يعني أنه يمكن معادلة تأثيرها بواسطة مادة حامضية مثل الخل. قد تحتاج لتكرار هذه الخطوة كل بضع دقائق حيث أن الخل ينشف سريعًا. يمكنك أيضًا نقع قطعة قماش في الخل ووضعها على المنطقة المتضررة فهذا من شأنه أن يبقي الخل على اللسعة طيلة الوقت. غيِّر قطعة القماش كل بضع ساعات أو على حسب الحاجة. تساعد هذه العناصر في علاج لسعة الدبور من خلال تخفيف الحكة والحرقان (مضادات الهيستامين) والألم (الاسيتامينوفين). ستستغرق الأعراض من يومين وحتى خمس أيام تقريبًا. استمر في الأدوية ووضع الثلج إن احتجت لذلك.  الأسبرين لا يُنصَح به لمن هم دون 18 عام. تأكد أن تنظف مكان اللسعة بالماء والصابون بانتظام. اللسعة لا قلق منها حتى تتلوث (أو إذا كنت أنت مصابً بالحساسية). بالحفاظ على مكان اللسعة نظيف ستقلل بشكل كبير من خطورتها. الحساسية المفرطة لا مزاح فيها، فإذا ظهر أي عرض من الأعراض التالية على المريض اتصل بالطوارئ فورًا:  صعوبة التنفس. ألم في الحلق. صعوبة في الحديث. غثيان أو قيء. سرعة ضربات القلب. حكة شديدة في الجلد أو وخز أو...


Уделите время и попробуйте каждое из направлений изобразительного искусства. Учтите свои сильные и слабые стороны. Изучите тему и выучите основы. Купите все то, что необходимо для художника вашего направления. Глядите на мир вокруг вас взглядом художника. Занимайтесь искусством ежедневно. Спрашивайте мнение других людей. Развейте свой стиль.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يبدو الأمر مهيبًا في حالة لم يسبق لك فرصة العمل الفني. لكن الحقيقة هي أن الجميع فنانون، يحتاجون فقط إلى شحذ الجوانب الإبداعية داخلهم. ابدأ بالمجال الفني الذي ترغب في تعلمه، لكن لا تخشى تجربة مجالات فنية أخرى. بعض الأشكال الفنية الأساسية تشمل:    الرسم: تتنوع ممارسات هذا المجال ما بين التخطيطات الأولية، والتصميمات المعمارية المعقدة. قد ترسم باستخدام الأقلام الرصاص أو الحبر الجاف، أو الفحم أو الأقلام الملونة. يمكنك أن ترسم بعض الأغراض الموضوعة أمامك، أو ترسم من وحي خيالك. التصوير الزيتي: يستخدم هذا المجال الفني فرشات التلوين لرسم صور حقيقة ومتخيلة باستخدام الألوان الزيتية. يميل هذا الفن إلى التجريد، فقد تعبر رسمة تخلط ما بين درجات الأحمر والبنفسجي عن إحساس ما كالحب، هذا الإحساس الذي أحس به الفنان أثناء عمله على اللوحة. التصوير الفوتوغرافي: باستخدام كاميرات التصوير الرقمية والفيلمية، يمكنك توثيق اللحظة. يخبرنا التصوير عن حال العالم المحيط في لحظة التقاط الصورة. وتعكس الصور الفوتوغرافية مشاهد تحمل ما بين الرعب والجمال، تمامًا كالعالم الحقيقي. النحت: النحت هو عملية تحويل خامات مثل (الطين، الخشب، المعادن) إلى عملٍ فني أو أداة ذات نفع (الاثنان معًا في بعض الحالات). اختر المجال الذي يناسبك بعد تجربة المجالات المختلفة. فعادة لا يستطيع النحات الماهر أن يقوم بالتصوير الزيتي. لكن بالطبع هناك بعض الفنانين المتمكنين في أكثر من مجال وشكل فني. لا تنس أن تختار المجال الذي يشعرك بالمتعة أكثر. لا بأس من تجربة مجال يشعرك بالمتعة في حين أنك تبرع في مجال آخر. اقرأ بعض الكتب عن المجال الفني الذي اخترته. تعلم بقدر الإمكان عنه من خلال الكتب ومقاطع الفيديو التعليمية، وتعرف على الفنانين المتحاين حولك في هذا المجال. ادرس الأعمال التي قام بها فنانين من قبلك. من السهل أن تتعلم كيف تصبح فنانًا عظيمًا، لكن هذا يبدأ بتعلمك للأساسيات. لا بأس من الالتحاق بأحد الفصول الفنية إذا ما شعرت أنك في حاجة للمساعدة (انظر الجزء الثاني من هذا المقال).  جزء من عمليتك البحثية يشمل تعلم الأساسيات في مجالك. تعرف على عجلة الألوان (الألوان الأساسية والثانوية، التظليل، وغيرها). يجب أن يشمل بحثك على الأدوات والخامات التي ستحتاجها. ابحث عن القائمة المناسبة على الإنترنت، على سبيل المثال (الأدوات الأساسية للرسم). عادة ما تكون المستلزمات الفنية غالية الثمن للأسف،...


Уделяйте время тому, чтобы побыть вместе. Помните о том, что вы ценили. Поговорите о сильных сторонах и трудностях. Найдите решения. Подумайте о том, чтобы обратиться к семейному психологу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن التفرغ من أجل بعضكم البعض يُظهر الالتزام تجاه بعضكم البعض. اتفقا على وقت مُعين تمضوه مع بعضكم لمدة أسبوع والتزما به. سيعطيكما هذا الفرصة للتعرف على بعضكم مرة أخرى. على الأغلب كنت مُنجذب جزئيًا للاختلافات التي أظهرها الشخص الآخر. على سبيل المثال، ربما كنت مبهورًا بحقيقة أنه أو أنها كانت مندفعة وأحبت أن تكون عفوية. الآن، ربما تجد نفسك تكره هذه الصِفة. إن المفتاح هو محاولة تذكر لماذا أحببت هذه الصفة في بادئ الأمر، والسعي نحو الاستمتاع بها مرة أخرى.  على سبيل المثال، ربما لا تستوعب ويُجن جنونك عندما يريد زوجك ترك كل شيء والقيادة نحو الجبال. ولكن من ناحية أخرى، فهذا يجعل حياتك مُشوقة وبعيدة عن الملل. جرب الحفاظ على التوازن والاستمتاع بكل ما تقدر. من المهم الاعتراف بالجوانب القوية في العلاقة إضافة إلى الصعوبات والمشاكل. ربما ستريد أن تكتب قائمة بنقاط القوة والصعوبات معًا. تأكد من إضافة الأمور التي تتجنب الحديث عنها خوفًا من افتعالها للمشاكل بينكما.   حاول اختيار وقت للتحدث عن هذه الجوانب وأنتما تشعران بالراحة والتركيز. تجنب التحدث في نهاية يوم شاق أو في أوقات الضغط.   استعمل صياغات "أنا" بدلًا من "أنت". بكلمات أخرى، حاول التحدث عما تشعر به وتظن أنه خطأ بدلًا من لوم الشخص الآخر. مثلُا، قول "أنا أشعر بالانزعاج عندما لا نقضي وقتًا كافٍ سويًا" أفضل من "أنت لا تتواجدين أبدًا"، العبارة الثانية ستجعل زوجتك مُتحفزة، أما الأولى فتفتح باب النقاش.   اقضِ وقتًا في التحدث والاستماع. فلا يمكنك الاكتفاء بأفكارك عما تظنه خاطئًا. يجب عليك أيضًا قضاء وقت تستمع بحرص لما يقوله شريكك. أظهر اهتمامك ومشاركتك عن طريق عرض ملخصات لما يقوله أو تقوله وسؤال أسئلة متعلقة بالحديث. بمجرد أن تكتشفا معًا ما هي المشاكل الموجودة في زواجكما، فهذا هو وقت إيجاد الحلول. ربما سيمكنك أيضًا الاعتماد على بعض نقاط قوتك لتساعد في تطوير حلول هذا المشاكل. للوصول للتفاهم، عليكما التحدث عن طلباتكما واحتياجاتكما، ومساعدة بعضكما البعض في تحديد ما هو الأهم لكل منكما. بكلمات أخرى، للوصول لحل وسط، عليك  أن تكون راغبًا في حصول الطرف الآخر على ما يحتاجه إذا تعارض هذا مع ما تريد. ويجب على الطرف الآخر أن يفعل نفس الأمر. في بعض الأحيان قد تحتاج للمساعدة من شخص محترف لتتخطى مشاكلك. قد يساعد مستشارو الزواج على حل مشاكلك أكثر مما كنت تتوقع، في الواقع، حوالي نصف الناس الذين...


Уделяйте ребенку больше внимания. Не входите в комнату ребенка без стука. Относитесь к ребенку позитивно и поддерживайте его. Научите ребенка справляться с этим.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعض الأطفال يمارسون العادة السرية رغبةً في الاتصال البدني فحسب لا لرغبة جنسية. عانق الطفل أكثر واجلس بجانبه على الأريكة وهو يشاهد التلفاز وتواصل معه بدنيًا أكثر بشكلٍ عام. إذا بدأ في ممارسة العادة بالقرب منك رغم ذلك فاطلب منه الذهاب لغرفته أو للحمام. بينما تضع حدودًا لطفلك، ضع حدودًا لك أنت أيضًا لتسمح له ببعض الخصوصية. ما أن توضح له الأماكن المناسبة لممارسة العادة السرية، احرص ألا تدخل أيًا من تلك الأماكن دون الطرق أولًا. هذه العملية على الأرجح جديدة عليك وعليه. كن صارمًا معه ولكن لطيفًا وداعمًا أيضًا. ذكر الطفل أنه لا بأس بالعادة السرية على انفراد وأخبره أنه بإمكانه أن يسألك عن أي شيء أو يتحدث في أي موضوع. يلجأ بعض الطفل لسلوكيات الإمتاع الذاتي كوسيلة للتحرر من ضغوطهم. علم الطفل كيف يعبر عن مشاعره باستخدام المصطلحات المتعلقة، مثل: "حزين" أو "غاضب"، وأخبره أنه لا مشكلة في أن تكون مشاعره مجروحة طالما أنه يعبر عنها. مارس التعامل الصحيح مع الضغوط في حياتك اليومية خاصةً أمام طفلك لتساعده أكثر على فهم كيفية التعامل بالشكل المناسب مع المواقف ذات الضغوط العاطفية.


Удостоверьтесь, что у вас есть аудиодиск. Подключите к компьютеру внешний оптический привод (если нужно). Щелкните по Записать. Извлеките компакт-диск.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما يميز الاسطوانات الصوتية عن الاسطوانات العادية هو قيامها بتشغيل الصوت تلقائيًا عند إدخالها في مشغل اسطوانات أو جهاز ستيريو، لذا ابحث عن عبارات "قابلة للتسجيل" أو "صوت" في وصف الأسطوانة التي تشتريها. قد تحتاج إلى شراء محرك أقراص دي في دي خارجي يتصل بمنفذ يو اس بي حيث أن العديد من أجهزة ويندوز وماكنتوش تأتي بدون محرك اسطوانات ضوئية مما يمنعك من استخدام الاسطوانات، ويمكنك شراء محركات اسطوانات دي في دي من متاجر الإلكترونيات أو عبر شبكة الإنترنت.  ابحث عن كلمة "دي في دي" على محرك الاسطوانات أو بجواره إن كان جهازك يحتوي على محرك اسطوانات مدمج. ستضطر إلى شراء محرك اسطوانات خارجي إن لم تجد كلمة "دي في دي" على محرك الاسطوانات حيث أن ذلك يعني عدم قدرة المحرك على حرق الاسطوانات. تأكد من وجود خاصية حرق الاسطوانات في محرك الاسطوانات الموجود في الجهاز. سيتم ذكر ذلك في وصف المنتج. ستحتاج إلى محرك اسطوانات من نوع يو اس بي-سي، أو إلى محول من يو اس بي 3.0 إلى يو اس بي-سي، إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش. يوجد هذا الخيار أسفل القائمة ويؤدي النقر عليه إلى قيام برنامج أي تيونز ببدء عملية حرق أغاني قائمة التشغيل على الأسطوانة. قد تستغرق عملية الحرق نصف دقيقة تقريبًا لكل أغنية، لذا تحلّ بالصبر. يمكنك إخراج الأسطوانة من محرك الاسطوانات وتجربة تشغيلها في جهاز ستيريو، أو جهاز كمبيوتر آخر، لاختبارها بعد انتهاء عملية الحرق.


Удостоверьтесь, что у рыбы нет сильного аммиачного запаха. Обратите внимание на наличие белесоватого слоя, чтобы определить, что рыба испорчена. Обратите внимание на слабую консистенцию. Проверьте, не мутные ли глаза у рыбы. Проверьте, не стало ли мясо лосося тусклым и бледным. Проверьте даты "употребить до" и "годен до".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شمي السلمون النيء لتتحققي ما إذا كانت رائحته سيئة. الأرجح أن السمك فاسدٌ إن كانت رائحته زنخة أو زفرة أو تشبه الأمونيا، فخلاف للاعتقاد الشائع، رائحة السلمون الطازج خفيفة للغاية. تتمثل إحدى العلامات الدالة على فساد السمك في وجود غشاء أبيض شفاف عليه. تفحصي السلمون قبل الطهي للتأكد من عدم وجود غشاء حليبي على سطحه وتخلصي منه إذا رأيت أي غشاء شبه شفاف يتكون عليه. تفقدي قوام السمك النيء قبل الطهي وتخلصي منه إذا بدا وكأنه يتفتت عند لمسه إذ يكون السلمون الطازج متماسكًا وقويًا. تفقدي شكل العينين إذا اشتريت السلمون برأسه إذ يجب أن تكون عيون السلمون الطازج صافية مع وجود حدقات قاتمة في المنتصف، بينما يبدو لون العيون متغيرًا حين يفسد السمك.  يجب أن تبدو عيون السلمون جاحظة قليلًا لأنها إذا بدت غائرة فسيكون السمك فاسدًا. تحققي من لون السلمون لتعرفي ما إن كان صالحًا للأكل أم فسد؛ يكون لون السلمون الطازج ورديًا فاتحًا أو برتقاليًا، أما إذا كان باهتًا شاحبًا فهو تالفٌ في الغالب.  يجب أن تجدي على السلمون أيضًا خطين أبيضين رقيقين يدلان على أنه طازج. تحققي من تاريخ " يفضل بيعه قبل " الموضح على العبوة إذا ارتبت في جودة السلمون؛ هذا التاريخ ليس تنبؤًا مؤكدًا بموعد فساد السمك، لكنه يمنحك تصورًا جيدًا عن الموعد المحتمل لذلك ويجب أن تتحققي من تاريخ "يباع قبل" الموضح على العبوة كذلك.  كقاعدة عامة، يُحفظ السلمون الطازج المبرد ليوم واحد أو اثنين بعد تاريخ "يباع بحلول يوم".


Узнайте больше о видах имплантов. Встретьтесь с пластическим хирургом. Пройдите операцию и период восстановления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الاختيار بين زراعة السليكون والسالين. يختبرن النساء أن زراعة السليكون تعطي انطباعًا حقيقيًا أكثر ولكنها أكثر خطورة لأنه قد يتسرب داخل الثدي. كلا العمليتين تتكلفان من خمسة إلي عشر آلاف من الدولارات.  في الماضي منعت وكالة العقار الفيدرالي بالولايات المتحدة الأمريكية عملية زراعة السليكون لأنها كانت تسبب في مشاكل صحية شديدة الخطورة. السليكون مع الوقت ينزلق مسببًا تضحم ثدي عن الآخر ومشاكل تجميلية أخري. بعد التقدم العلمي بعض العمليات عادت للسوق مرة أخري. لا تغطي شركات التأمين تكاليف عمليات تكبير الصدر في الولايات  المتحدة. إذا قررتي خوض تجربة العمليات الجراحية، حددي ميعاد مع طبيب عمليات جراحية تجميلية كي تتناقشوا أي العمليات الجراحية أنسب لحالتكِ. عليكِ تحديد ما هو شكل وحجم الثدي الذي تطمحين الحصول عليه. قد يُريكي الطبيب عدة نماذج لعمليات ناجحة أجراها ليوضح لكِ شكل التغير الذي سيطرأ عليكِ ويُعلمك بإجراءات العملية.  ابحثي عن طبيب ذي خبرة كبيرة ومرضي سابقات نجح معهن. أنت لا تريدين أن تكوني حقل اختبار لطبيب مبتدئ. أخبري طبيبك بكل الأدوية التي تأخذيها حتي يتأكد أنه لا يوجد تعارض بين أدويتك وأدوية ما بعد الجراحة. أنت ستوضعين تحت مشرط عمليات والجراح سيحدث فتحة تحت الثدي أو تحت الإبط علي حسب الخطة التي تم وضعها. يأخذ الجراح عادًة من ساعة إلي ساعتين ثم يغطي ثدييكِ بشريط الجراحات وقد يتم تركيب مصارف للثدي أثناء فترة النقاهة.  الآثار الجانبية لأي عملية جراحية موجودة من نزيف أو ندوب أو أي تعقيدات أكثر صعوبة.  تحتاج معظم السيدات لإعادة العملية بعد بضع سنين لأن شكل الثدي يتغير مع الوقت. قد يتسبب زراعة الثدي في نمو خلايا سرطانية كما أنها تتعارض مع الرضاعة الطبيعية.


Узнайте больше о развитии котят. Установите причину крика. Помните, что котята могут издавать звуки. Отвезите котенка к ветеринару.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمر القطط الصغيرة بأطوار محددة للنمو وقد تساعدك معرفتها في اكتشاف سبب بكائها ومعرفة أفضل طرق مواساتها. إليك مراحل نمو القطة فيما يلي:   من الولادة وحتى عمر أسبوعين: تتجه القطة نحو الأصوات وتنفتح عينيها وقد يؤدي فصلها عن أمها أو إخوتها إلى ظهور مشكلات سلوكية. من عمر أسبوعين إلى 7 أسابيع: تبدأ قطتك المؤانسة واللعب وقد تفطم عند بلوغ الأسبوع 6-7 رغم أنها قد تستمر في الرضاعة كمصدر للراحة. من 7- 14 أسبوعًا: تزداد المؤانسة الاجتماعية لقطتك ويزداد تناسقها الجسدي. يجب ألا تفصل القطط عن أمها أو إخوتها قبل عمر 12 أسبوعًا، لتقليل خطر اكتسابها السلوكيات السيئة.  وبالإضافة لذلك تزداد احتمالات تكون دماغ أكبر لدى القطط اللتي تحمل برفق لمدة 15-40 دقيقة يوميًا في الأسابيع السبعة الأولى. قد تبكي القطط لأسباب مختلفة بدءًا من فصلها المبكر عن أمها إلى شعورها بالجوع. قد يساعد التعرف على أسباب بكاء القطة في تمييز نحيبها ومنحها الراحة التي تحتاجها.  قد تبكي قطتك للأسباب التالية:   فصلها عن أمها أو أخواتها في وقت مبكر جدًا.   رغبتها في الراحة أو جذب الانتباه. شعورها بالجوع. شعورها بالبرد.   إصابتها بعلة تشعرها بالتعب أو الجوع على نحو غير مألوف. رغم أنك قد تجد قطتك تبكي أو تموء كثيرًا إلا أنها ربما كانت تعبر عن نفسها فحسب. قد تساعدك معرفة أن كل القطط الصغيرة والكبيرة تموء كجزء طبيعي من سلوكها في الاعتياد على بكائها من آن لآخر.   حدد متى يكون البكاء مفرطًا أو نابعًا من حاجة ما وما إذا كان عليك إيقافه.   اعلم أن بعض سلالات القطط -كالسيامي- كثيرة المواء. رتب لموعد مع طبيبك البيطري إذا لم تكن واثقًا مما يسبب بكاء قطتك الصغيرة أو كنت قلقًا على صحتها. يمكنه مساعدتك في اكتشاف السبب ونصحك بأفضل الطرق لكفها عن ذلك.   أخبر الطبيب البيطري بوقت بدئها في المواء وما إذا كان هناك ما يفيد في هذا الموقف أو يزيده سوءًا. ضع في اعتبارك إخباره عن المدة التي قضتها مع أمها وإخوتها. خذ معك سجلات قطتك الطبية إذا توفر لك ذلك. أجب عن أي أسئلة يطرحها الطبيب البيطري بصدق حتى تتلقى القطة العلاج الذي تحتاجه.


Узнайте больше, о роющих осах. Определите признаки, по которым можно определить, что ваша лужайка, или огород уже заражены роющими осами. Определите сезон, в который осы появляются чаще всего. Очень важно понимать, что такие осы жалят только тогда, когда на них нападают.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبني الدبور حفار الأرض عشه في الأرض الجافة غير الخصبة وهو دبور سلبي عدائي وكبير الحجم جدًا (أكبر قليلًا من الدبور الأخضر) ويكون عادة أسود الجسم بخطوط صفراء عند نهايته الخلفية، ويبلغ طول جسم الدبور البالغ حوالي 1.25 سم وعرض جناحيه 3.1 سم. ستعرف بوجود الدبور حفار الأرض في فنائك إذا وجدت كومات صغيرة من التراب المحبب يبلغ ارتفاعها من 5-12.5 سم، وستجد في أسفل كل كومة ثقبًا بحجم إصبع وممرًا ترابيا يخرج منه.  ستكون الأعشاش موزعة عشوائيا في حديقتك أو فنائك، ولكن ستكون غالبًا في أكثر الأماكن جفافًا أو تحت العشب أو الحشائش الطويلة أو تحت الزهور. حفار الأرض لا يحب الدبور الأرض المبللة ولكن يمكنه العيش فيها. تمتد دورة حياة الدبور حفار الأرض في الشمال الشرقي من الولايات المتحدة لشهر من منتصف يوليو لمنتصف أو أواخر أغسطس (وقد تبدأ قبل أو بعد هذا التاريخ حسب المكان الذي تعيش فيه)، وتتحول الدبابير في خلال من أسبوعين لثلاثة أسابيع من صغيرة تلعب بمهاجمة بعضها إلى بالغة مكتملة الحجم. قد يبدو منظر هذه الدبابير مخيفًا ولكنها لاسعة سلبية لن تلسع أو تهاجم إلا إذا شعرت بالتهديد، أي أنك ستحتاج أن تحفر أعشاشها بينما هي طائرة ليلسعك أحدها (فلا تفعل هذا)، ولكنك قد تجدها تطن حولك لاستكشافك أو لإخافتك (وغالبًا ستنجح في المرة الأولى التي ستقابلها فيها) فتذكر حينها أن هذه الدبابير تفضل أن تعود لعملها في قتل حشرات الزيز على لسعك.


Узнайте его номер телефона. Подготовьте план! Пошлите свое первое сообщение. Наблюдайте за его.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل وقت لهذا عندما تكونا وسط محادثة لطيفة. اطلب منها الرقم بطريقة عادية جدًا وبأقل ضغط ممكن عليها.   قل شيئًا بسيطًا مثل: "مرحبًا، لماذا لا نتبادل أرقام الهواتف المحمولة؟ حيث أني قد حصلت على آيفون مؤخرًا، فما نوع هاتفك؟" تلك اللحظة بعد تبادل أرقام الهاتف قد تكون غريبة قليلًا. احرص على ألا تفوّت الفرصة. أبق المحادثة جارية حتى يبدو تبادل الأرقام طبيعيًا جدًا. خطط لما ستقوله أو لما تريد تحقيقه بنهاية المحادثة قبل إرسال رسالتك الأولى. ستكون الجمل البسيطة من قبيل: "كيف حالك؟"، أو "ماذا ستفعلين الليلة؟" بداية جيدة للمحادثة.   إذا ردت بأنها تشاهد التلفاز أو تستمع للموسيقى أو تلعب لعبة، رد بالسؤال عما تشاهده أو تسمعه أو تلعبه، أي مهما كان ردها يجب أن تكون مستعدًا لابتاعهِ بسؤال لإبقاء المحادثة مستمرة. قد تقول هي لك شيئًا من قبيل: "أقوم الآن بحل واجباتي"، فترد أنت عليها بشيء مثل: "أي والله، إننا نحمل أطنانًا من المذاكرة فوق أكتافنا؛ فواجبي قد أخذ مني وقتًا طويلًا كي ينتهي!"، أما لو كانت لا تذهب لنفس المدرسة أو الجامعة، فيمكنك أن تقول لها: "أحقًا! واجباتٍ كثيرة لهذه الدرجة؟" أخبرها أيضًا ماذا ستفعل لاحقًا. عندما تراسلك لتخبرك بما تفعله، رد عليها بشيء من قبيل: " رائع. إنما أنا أقلّب في صفحات الفيس بوك"، أو أي شيء تفعله في واقع الأمر تلك اللحظة. ابحث عن دلائل في المحادثة لتتحرى إن كانت تستمتع بإرسال الرسائل أو الرد عليها، أو إن كانت قد اكتفت بالمحادثة، أو إن كان الطريق ممهدًا كي تتقدم وتطلب الخروج معها في موعدٍ غراميّ.   إذا كانت الردود على رسائلك قصيرة أو مقتطعة، إذن فعليك الرد عليها بشيء من قبيل: "حسنًا، سأكلمك لاحقًا" أو "إلى اللقاء يا عسلٌ" (من قبيل كلام الدردشات الظريف) ولكن، لا تبالغ فيه كثيرًا. قد يكون الشخص مشغول أو بمزاج سيء. حاول فقط ألا تبدو يائسًا أو محتاجًا لاستمرار المحادثة عندما يسير الأمر عكس ذلك. عندما تكون ردود المفتتن به أسئلة، مثل "كيف حالك؟"؛ اعلم أنه/أنها يود استمرار المحادثة. دع المحادثة تجرى بشكل طبيعي، ومع ذلك، احرص على أن يكونوا هم من ينهون المحادثة؛ أي كن متكلمًا وسابقًا لمجرى الحديث. ابحث عن فرص للانتقال للمستوى التالي. إذا بدأت المحادثة تأخذ مجرى حميمي ومتجهةً للأمور الشخصية، أو إذا بدأ المفتتن به يستشيرك في مشكلة ما تخصه، فعليك أن تقول له: "لماذا لا تتصل بي حتى نستطيع التحدث؟ أريد أن أقابلك...


Узнайте его хобби и увлечения. Поддерживайте его, когда ему тяжело. Помогайте этому человеку быть тем, кем он хочет быть. Покажите ему какая вы невероятная. Дайте ему личное пространство. Создайте доверие между вами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعرفي على الأشياء التي يستمتع بها وأظهري تجاهها بعض التقدير الصادق، لا تزيفي اهتمامك لأنه سيكتشف الأمر. حاولي رؤية تلك الأشياء من منظروه؛ يقوى ذلك رابطتكما ويجد لكما بعض الاهتمامات المشتركة. اسأليه عن رياضته المفضلة، ولا مانع كذلك من سؤاله عن فرقته الموسيقية المفضلة. بالتأكيد سيهتم لأمرك إن رأى أنه يمكن أن يعتمد عليك عاطفيًّا، وأنك تؤمنين به حتى عندما يتخلى عنه الآخرون.  ساعديه في مشكلاته عندما تستطيعين. ربما تفعلين ذلك بمساعدته في الدراسة أو بتوفير الملجأ له عندما يتداعى بيته بسبب انفصال والديه. يريد الواحد منا أن يكون مع شريك يجعله شخصًا أفضل؛ يمنحنا هذا شعورًا بالرضا عن أنفسنا ويطمئننا إلى أن محاولاتنا للتحسن تؤتي ثمارها. ساعديه ليكون أفضل نسخة ممكنة منه وشجعيه على فعل الأشياء التي يحبها وامنحيه المساحة الضرورية لذلك.  تذكري: هذا يتعلق بالتغيرات التي يريدها هو في حياته. لا تعامليه باستعلاء محاولةً تغييره إلى ما تردينه أنت لا ما يريده هو؛ بمعنى آخر، لا تقدمي له مساعدة أو نصيحة لا يريدها. شاركيه اهتماماتك وأريه مدى إنجازك فيها. أريه أنك سعيدة وراضية عن نفسك لأنك تفعلين الأشياء التي تحبين وتجعلك فريدة من نوعك. سيُفتتن برغبتك لعيش حياة أفضل.  لا بأس من بعض العيوب في شخصيتك. لا بأس إن رآك تعانين أحيانًا، وإن عرض عليك المساعدة فاسمحي له بذلك. وجودكما معًا يجعلكما أشخاصًا أقوى وأفضل. احترمي استقلاليته وامنحيه المساحة لممارسة تلك الاستقلالية. لا تشعريه أنك تمتلكينه وتحاولي شغل كل وقته. سيقع في حبك إن رأى أنك تدعمينه وتمنحينه حريته. لا تسائليه بشكل مستمر عن الأشياء التي يقولها أو يفعلها، بل امنحيه ثقتك واجعليه يرى ذلك. كوني له ملاذًا آمنًا حيث يستطيع منح الثقة واستقبالها دون أن يتملكه القلق الدائم أنه قد يتألم.   حافظي على أسراره، وإن اكتشفت أمرًا قد يحرجه لا تخرجيه للعلن. شاركي أسرارك معه ودعيه يرى جوانبًا فيك لا يراها غيره. كوني غير متحفظة في وجوده ودعيه يكون مصدر طمأنينة. لا تقلقي عندما يمضي بعض الوقت مع فتيات أخريات، فمعرفة أنك تثقين فيه ستعني له الكثير.


Узнайте о вашей потребности в йоде, которая зависит от возраста и пола. Используйте йодированную поваренную соль. Не употребляйте больше 1/2 чайной ложки (3 граммов) соли в день. Употребляйте больше молочных продуктов и яиц. Ешьте больше морепродуктов. Учтите свой регион проживания. Ешьте больше обогащенных зерновых продуктов, например обогащенный хлеб и макароны. Добавьте в свой рацион больше фасоли, особенно если вы вегетарианец или веган. Не ешьте слишком много морских водорослей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تبعًا لسنك ونوعك فستحتاج إلى ضمان الحصول على كمية كافية من اليود يوميًا.  للعمر بين 0-6 أشهر: تحتاج إلى 110 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 7-12 شهرًا: 130 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 1-3 سنوات: 90 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 4-8 سنوات: 90 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 9-13 سنة: 120 ميكروجرام يوميًا. للذكور أكبر من 14 سنة: 150 ميكروجرام يوميًا. للإناث أكبر من 14 سنة: 150 ميكروجرام يوميًا. الحوامل والمرضعات قد يحتجن إلى كميات أكبر من اليود. يجب الحديث إلى الطبيب لمعرفة قدر اليود المطلوب تبعًا للسن والنوع والعوامل الأخرى كالحمل. ملح الطعام مدعم باليود. ما لم تكن ملتزمًا بنظام منخفض الصوديوم فإن إضافة ملح الطعام إلى غذائك يوميًا يؤدي غرض إضافة اليود. معظم البالغين يمكنهم الحصول على 100% من مدخول الملح اليومي عبر إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح اليودي (ما يقارب 3 جرامات) إلى الوجبات.  يمكنك إضافة الملح اليودي أثناء الطهو والخبز. إن كانت الوصفة تستدعي إضافة الملح فأضف الملح اليودي. ملح الطاولة اليودي لا يختلف عن الملح العادي. يمكنك كذلك استبدال مرشة الملح بالملح اليودي، وبذلك تحصل على اليود بجانب الملح أثناء تناول الطعام. الغذاء الغني بالملح قد يؤدي إلى نفس أعراض نقص اليود بما في ذلك تضخم الدرقية وفرط نشاطها. منتجات الألبان كاللبن والزبادي والجبن جميعها غنية باليود. أضف العديد من منتجات الألبان إلى غذائك وكذلك البيض.  ابدأ صباحك بتناول كوب من الزبادي حيث يمنحك 50% من مدخول اليود اليومي الموصى به. أضف الفاكهة الطازجة والعسل كمذاق.  اشرب الحليب منخفض الدسم. كوب واحد من الحليب قليل الدسم يمنحك 40% من مدخول اليود اليومي الموصى به. تناول البيض على الإفطار الغداء أو العشاء. البيضة الواحدة تمنحك 16% من مدخول اليود اليومي بأي طريقة تقديم. أضف الجبن إلى السلطة أو البيتزا. الجبن غني باليود وكذلك يحتوي على فيتامينات ب والكالسيوم والبروتين. إضافة 30 جرام من جبن الشيدر يمنحك 10-15 ميكروجرام من اليوم. الأطعمة البحري كالأسماك والجمبري غنية باليود. ركز على تناول العديد من الأطعمة البحري كي تحصل على الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن واليود المطلوب للحفاظ على تركيزه الصحي في الجسد.  تناول الأسماك البيضاء مثل القد والقاروس والحدوق. قم بطهو الأسماك بالبخار للحصول على أكثر الفوائد الغذائية وكذلك ثلثي المدخول اليومي الموصى به من اليود....


Узнайте о причинах развития ларингита. Узнайте о ранних симптомах ларингита. Узнайте о факторах риска.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث التهاب الحنجرة عادة بسبب عدوى فيروسية مثل الزكام أو التهاب الشعب الهوائية وتزول هذه العدوى وحدها عادة لدى البالغين.  من ناحية أخرى، قد يؤدي التهاب الحنجرة في حالة الأطفال إلى مضاعفات قد تؤدي إلى حالة تنفسية تسمى الخانوق. تسبب العدوى البكتيرية أو الفطرية التهاب الحنجرة أيضًا في بعض الحالات. قد يؤدي التعرّض إلى محسّس كيميائي إلى الإصابة بالتهاب الحنجرة أيضًا. للمساعدة على التخلّص من التهاب الحنجرة بسرعة، ستحتاج إلى التعرّف على الأعراض في أسرع وقت ممكن. يختبر الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحنجرة عادة الأعراض التالية:  تغيّر في الصوت. تورّم في الحلق أو شعور بالألم والحكة فيه. سعال جاف. صعوبة في البلع. تساهم عوامل الخطر التالية في احتمالية الإصابة بالتهاب الحنجرة:  عدوى الجزء العلوي من الجهاز التنفسي مثل الزكام والأمراض التي تؤدي إلى التهاب الحنجرة. الاستخدام المفرط للأحبال الصوتية. التهاب الحنجرة حالة شائعة لدى الأشخاص الذين تحتاج وظائفهم إلى التحدّث أو الصراخ أو الغناء بشكل متكرر. قد تؤدي حالات الحساسية إلى التهاب الحلق. الارتجاع المعدي المريئي، حيث إنه قد يؤدي إلى تحسّس الحبال الصوتية. يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية الستيرويدية لعلاج الربو إلى التسبب بالتهاب الحلق وتحسّسه. التدخين حيث إنه يؤدي إلى تحسّس الحبال الصوتية والتهابها.


Узнайте о причинах сухой гангрены. Узнайте о разных типах гангрены. Симптомы сухой гангрены. Как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحدث الغرغرينا الجافة كنتيجة للعوامل التالية:   الداء السكري حيث يؤثر على تدفق الدم خاصة في الأطراف السفلى، ويمكن أن يؤدي إلى جروح غير قابلة للالتئام.   مشاكل بالأوعية الدموية مثل مرض الشريان المحيطي (PAD)، الذي يعيق وصول الدم لكل أجزاء الجسم. يحدث نتيجة ضيق بشرايين القلب أو الجسم كنتيجة أساسية لتصلب الشرايين.   التهاب الأوعية الدموية يشير هذا إلى عدد من الأمراض المناعية التي تسبب التهاب الأوعية الدموية مثل ظاهرة رينود. في هذا المرض المناعي يحدث تشنج مؤقت للأوعية الدموية في أصابع اليدين والقدمين يسمي (التشنج الوعائي) مما يسبب انقباض في الأوعية الدموية. من مسببات ظاهرة رينود التعرض للبرودة والتوتر.   إدمان التبغ مما يسبب انسداد الشرايين وإعاقة تدفق الدم.  الجروح الخارجية فالحروق والحوادث والجروح والعمليات الجراحية يمكن أن تدمر خلايا معينة في الجسم مما يسبب لاحقًا بطء تدفق الدم. إن لم تُعالج الجروح بشكل صحيح وأُصيب الوعاء الدموي الرئيسي، لن يمكن تغذية الأنسجة المحيطة بالدم الكافي لها. يؤدي هذا إلى نقص كمية الأكسجين المُغذي لجزء من الجسم كنتيجة لموت الأنسجة المحيطة به.  قضمة الصقيع فتعرض أطراف الجسم لدرجات حرارة شديدة البرودة قد يؤدي إلى انسداد تدفق الدم. تحدث قضمة الصقيع عند البقاء في المناخ المتجمد في أقل من 15 دقيقة.  وتصيب بالأخص أصابع اليدين والقدمين. للوقاية منها قم بارتداء قفازات وأحذية مبطنة لتوفير الدفء والحماية من الرطوبة.  العدوى عدم علاج العدوى البكتيرية يجعلها تصيب الأنسجة مما يؤدي إلى موتها وحدوث الغرغرينا. هذا الأمر أكثر شيوعًا في الغرغرينا الرطبة. تنقسم الغرغرينا إلى فئات مختلفة من تتضمن:   الغرغرينا الجافة يتميز هذا النوع بالجفاف والجلد الذابل مع تغير لونه إلى البني ثم الأزرق الأرجواني ثم إلى الأسود. تنمو غالبًا بصورة بطيئة وتنسلخ الأنسجة المصابة في النهاية. يمكن أن تسبب الغرغرينا الجافة الغرغرينا الرطبة إن أصابتها عدوى.  الغرغرينا الرطبة من مظاهرها الشائعة التورم، القرح والمظهر الرطب في الأنسجة المصابة نتيجة للإفرازات. تحدث الغرغرينا الرطبة بعد حدوث عدوى في الأنسجة المصابة. ويحتاج هذا النوع علاج عاجل لأنها تضاعف سريعًا وقد تصبح مضرة جدًا.  الغرغرينا الغازية يندرج هذا النوع تحت الغرغرينا الرطبة. وفي هذه الحالة يبدو سطح جلد المنطقة المصابة طبيعيًا، ولكن مع تقدم الحالة قد يصبح شاحبًا ثم رمادي...


Узнайте о причинах, вызывающих обострение. Распознайте симптомы экземы. Сумейте отличить экзему от других кожных заболеваний. Знайте, когда нужно обращаться к врачу за дополнительной помощью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يعرف الأطباء بالتحديد سبب التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما). قد تتفاوت شدة الطفح الجلدي والحكة بين كونها خفيفة أو شديدة، وتمتاز عادة بنوبات متقطعة قد تكون عشوائة وتصاحب بعض المحفّزات مثل الصابون والمنظفات والمحسسات الأخرى.  قد تؤدي الأشياء التالية إلى تحفيز نوبة الإكزيما:  عدوى الجلد ببكتيريات Staphelococcus الربو بعض الأطعمة، وخصوصًا الأطعمة التي تعاني من حساسية تجاهها التوتّر العصبي التعرّق التغيرات البيئية، مثل مستويات الحرارة والرطوبة دخان السجائر أو تلوّث الجو تختلف الأعراض بشكل كبير اعتمادًا على الشخص، ويصاب معظم الأشخاص بالأعراض قبل سن الخامسة. تتضمّن الأعراض:  حكّة، وخصوصًا أثناء الليل - قد تؤدي الإكزيما إلى التأثير على النوم. جفاف شديد في الجلد قد يؤدي إلى تشققه أو امتلاكه لشكل قشري بشرة خشنة باللون الأحمر أو الرمادي المائل إلى البني طفح جلدي نتوءات وتقرّحات صغيرة قد تنفجر أو تكوّن قشور عند خدشها نوبات متقطّعة من الطفح الجلدي والحكّة جفاف الجلد وحده، دون احمرار أو نتوء أو تقرّحات أو أعراض أخرى، يحدث عادة بسب البيئة وليس بسبب حالات طبية. الحالات الجلدية الأخرى، مثل الصدفية والشرى والعدوى الفطرية مثل السعفة، قد تؤدي إلى جفاف الجلد والحكّة.  تتضمّن أعراض حالة الصدفية اللويحية وجود بقع سميكة وحرشفية من الجلد مع جفاف الجلد الذي قد يتشقق وينزف، وكذلك الحكة والحرقة وتغيّرات تصيب أظافر اليدين والقدمين وآلام المفاصل، وتكون هذه الأعراض سريرية عادة، وتوجّب عليك البحث عن مساعدة طبية لعلاج الصدفية.  تتضمّن أعراض الشرى وجود نتوءات زهرية أو حمراء متورّمة، إضافة إلى تورّم قد يظهر ويختفي ونتوءات قد تصيب منطقة كبيرة من الجلد، ويتم تحفيز حالات الشرى عادة بسبب تفاعلات حساسية. يجب الحصول  على رعاية طبية للاهتمام بالشرى. يمكنك عادة التحكّم في الحكة وأنت في منزلك، ولكن ينبغي الحصول على مساعدة الطبيب عند حدوث أي من الأمور التالية:  إن كانت حالة الإكزيما تزعزع قدرتك على العمل. إن كنت تعاني من ألم شديد. إن كانت تظهر دلالات عدوى على جلدك (احمرار أو صديد أو تورّم أو بقع). عدم نجاح محاولات التحكّم في الحكّة. اعتقادك بأنك تعاني من مشاكل بصرية.


Узнайте о факторах риска развития подагры. Посетите врача. Принимайте ингибиторы ксантиноксидазы. Попробуйте принимать урикозурические средства. Не принимайте определенные лекарственные препараты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت مصابًا بالنقرس، وهو أحد أمراض التهاب المفاصل الذي ينتج عن ارتفاع نسبة حمض اليوريك، فقد تعاني من تكون الحصوات داخل السائل الزلالي الموجود بين المفاصل. على الرغم من أن كبار السن مهددون بالإصابة بالمرض بنسبة أكبر، إلا أنه قد يصيب أي شخص. لا يعلم أحد السبب الحقيقي للإصابة بالنقرس، لكن يوجد بعض عوامل الخطر التي قد تؤدي للإصابة، مثل: النظام الغذائي الذي يحتوي على اللحوم والمأكولات البحرية بكمية كبيرة أو السمنة أو الأمراض المزمنة (مثل: ارتفاع ضغط الدم والسكري)، أو إصابة أحد أفراد العائلة سابقًا بالمرض ووجود تاريخ عائلي مع المرض أو إذا كنت تتناول بعض الأدوية المعينة. يتسبب النقرس في التهاب المفاصل والإصابة بنوبات ألم حادة تشعر بها في الليل عادة وبالأخص في إصبع قدمك الأكبر، بالإضافة إلى احمرار وتورم وسخونة وهشاشة المفصل. قد تشعر بالتعب والإرهاق لمدة أيام أو أسابيع بعد نهاية نوبة الألم، وقد يتطور إلى نقرس مزمن مما يتسبب في إعاقة حركية. إذا كنت تعاني من النقرس المزمن، أي تتعرض لنوبات مستمرة ومؤلمة من نوبات النقرس، تحدث مع طبيبك لتبدأ في العلاج. قد يقوم طبيبك بإجراء فحوصات مختلفة لتشخيص النقرس، وتشمل تلك الفحوصات فحص عينة من الدم لقياس مستوى حمض اليوريك، أو فحص السائل الزلالي الموجود بين المفاصل وذلك عبر استخدام حقنة لسحب عينة من ذلك السائل من مفصلك، أو استخدام الأشعة المقطعية أو فوق الصوتية للبحث عن الحصوات. سيحدد طبيبك العلاج الذي ستتبعه حسب نتيجة تلك الفحوصات.  قد يصف لك طبيبك أدوية مثل مثبطات أكسيداز الزانتين (بالإنجليزية: xanthine oxidase) ومحفزات تبول حمض اليوريك وغيرها من الأدوية الأقل شهرة التي تحتوي على الكوليشسين الذي يخفف من حدة نوبات النقرس. ستقلل هذه الأدوية كمية حمض اليوريك التي ينتجها جسمك مما سيقلل نسبة الحمض في دمك. سيصف لك طبيبك في الأغلب أدوية أساسية وأولية تستخدم لعلاج النقرس المزمن. تشمل مثبطات أكسيداز الزانتين دواءً يدعى ألبيورينول، أو معروف باسم ألوبريم أو زيلوبريم، وكذلك دواء فيبوزوستات المعروف باسم يولوريك. قد تتسبب هذه الأدوية في زيادة مبدئية في نوبات النقرس، لكنها ستمنع حدوثها في النهاية.  تتضمن الأعراض الجانبية لدواء ألبيورينول التالي: الإسهال والنعاس والطفح الجلدي وانخفاض ضغط الدم. تأكد من أن تشرب ربع لتر من المياه يوميًا على الأقل أثناء فترة تناولك الدواء. تتضمن الأعراض الجانبية...


Узнайте о ценностях родителей своей девушки. Поговорите с девушкой о браке. Обдумайте, готовы ли вы к этому шагу. Постарайтесь узнать ответ заранее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تندفع نحو القيام بالأمر، يجب أن تحاول جمع كل المعلومات الممكنة حول أهل حبيبتك، والأشياء التي تمثل أهمية بالنسبة لهم أو ما يتوقعونه في الشخص المتقدم لخطبة ابنتهم، وما يتوقعون قيامك به خلال تقدمك للزواج. ينظر بعض الآباء بانتباه وتقدير شديد لهذا النوع من التقاليد، ويمكنك أن تكسب نقاط في صالحك إذا لبيت لهم بعضًا من احتياجاتهم واهتماماتهم بشكل مسبق لطلب ذلك بشكل مباشر.   تحدث مع حبيبتك حول مدى اهتمام أهلها بهذا النوع من العادات والتقاليد واطلب منها أن تنصحك برأيها فيما يخص ما يجب عليك القيام به. اسألها: "هل أهلك تقليديون للغاية فيما يخص مراسم التقدم للزواج؟" أو "كيف تزوج والدك ووالدتك؟" انتبه إلى اختلاف عادات التقدم للخطبة من بلد لبلد، بل ومن مدينة ومحافظة لأخرى. سوف تواجه ظروف مغايرة كليًا إذا كانت حبيبتك مصرية مقارنة بإذا ما كانت خليجية أو شامية، أو قد تجد نفسك مجبرًا على تقاليد معينة إذا كان يعود أصل أهلها للصعيد في مصر، حتى إذا كنت مصريًا بدورك. قم بالبحث والتحري من أجل معرفة التقاليد المتبعة من قبل أهل زوجتك. يمكنك أن تسأل معارفك أو تبحث عبر شبكة الإنترنت أو تطلع على الكتب التي تتناول الحياة الثقافية الخاصة بالأصل الثقافي الذي تعود له أسرة حبيبتك. اسأل حبيبتك عن مدى اهتمامها بأخذ خطوة الزواج في الوقت الحالي. هذا الأمر مختلف عن التصريح بحُبِك أو عرض الزواج عليها. نحن الآن بصدد حديث منفتح حول قناعاتها وطموحاتها فيما يخص مستقبلكما المشترك. على سبيل المثال، يمكنك أن تسألها: "كيف ترين شكل حياتنا بعد ثلاثة أو خمسة سنوات؟". إذا وجدتها تتحدث من تلقاء نفسها عن "الزواج"، فيمكنك أن تواصل المضي قدمًا باطمئنان نحو الحديث عن رغبتك في طلب يدها للزواج.  إذا لم يتضمن حديثها من قريب أو بعيد أي سيرة للزواج، فاسألها بشكل محدد عما إذا كانت ترغب في أن يجمع بينكما منزل واحد وأن تتزوجا أم لا. اسألها مثلًا: "هل تعتقدين أننا سوف نكون زوجين سعيدين؟". عندما تكون الإجابة "نعم"، فأنت أمام لحظة مهيأة للمضي قدمًا نحو طلب يدها بشكل مباشر من أهلها. أما إذا ظهر عليها التردد أو عدم الحماس، فيجب أن تتحلى ببعض الصبر وألا تضغط عليها بدورك من أجل القيام بأي شيء. ربما أنك بحاجة للمزيد من الوقت. هل الوقت الحالي مناسب للطرفين لأخذ خطوة الزواج؟ هل يوجد أي سبب يمنعكما عن القيام بذلك؟ حاول كذلك أن تنظر للأمر بعيون أهل حبيبتك: هل سوف يشعروا...


Узнайте предпочтения вашей кошки. Тщательно уберите место, где кошка справила нужду. Следите за привычками кошки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت القطة تتبول خارج الصندوق، قد لا تحب وضًعا معينًا في الصندوق، سواء كان خطأ في نوع الرمل أو خطأ في عمقه أو أن يكون صندوق الفضلات متسخًا أو حتى كان صندوق الفضلات في موقع سيء، فقد تحاول القطة تنبيهك بذلك.  إذا كانت القطة لا تحب الرمل التقليدي، حاول استخدام الرمل المتكتل. إذا كانت لا تحب الرمل المعطر، استخدم رمل بدون رائحة. ستتمكن من معرفة ما تفضله قطتك مع القليل من التجربة والخطأ.  تأكد من وجود صندوق الفضلات الخاص بقطتك في مكان هادئ وليس به حركة كثيرة. إذا كان هناك ضوضاء كما هو الحال في غرفة الغسيل أو الكثير من الحركة مثل غرفة المعيشة، يمكن أن تتردد قطتك في استخدام الصندوق. قم باختيار مكان هادئ وغير مقلق نسبيًا، ولكن ليس منعزل تمامًا حتى لا تقطع القطة مسافة طويلة للوصول إلى الصندوق. استخدم منتجات التنظيف القائمة على الإنزيمات لعلاج الأثاث أو السجاد الذي قامت قطتك بالتبول عليه. سوف يزيل ذلك أي رائحة متبقية على الأثاث ولضمان ألا تراه القطة مكانًا مقبولًا للتبول فيه. إذا تركت قطتك فضلات صلبة على الأرض أو على الأثاث، قم باستخدام منشفة ورقية لنقل البراز إلى صندوق الفضلات بدلًا من رميها في سلة المهملات. سوف يساعد ذلك في تذكيرها باستخدام صندوق الفضلات في المرة القادمة. إذا كانت قطتك لا تستخدم صندوق الفضلات، فمن المهم البحث عن مكان تبولها في جميع أنحاء المنزل. إذا كانت القطة لم تتبول في أي مكان، فتعتبر هذه علامة على إصابتها بالتهاب المسالك البولية أو المثانة أو الكلى أو مجرى البول. إذا كنت تعتقد أن قطتك لا تتبول أو تتبول بول أو براز ممزوجًا بدم، قم باصطحابها إلى العيادة البيطرية فورًا. يعتبر ذلك سبب آخر لتنظيف الصندوق يوميًا. سيسمح تنظيف الصندوق بمراقبة حالتها الصحية، حيث يمكن أن ترى علامات عن وجود مشاكل في الجهاز الهضمي أو البولي وتكون قادرًا على التصرف بسرعة.


Узнайте причины вашего чувства одиночества. Ведите дневник записей ваших чувств и мыслей. Медитируйте. Рассмотрите разговор со специалистом о том, как вы себя чувствуете.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أجل إجراء التغييرات التي تقدر على مساعدتك حقًا على التعامل مع مشاعر الوحدة الصعبة، سوف تكون بحاجة إلى أن تستغرق بعض الوقت في اكتشاف الأسباب التي يترتب عليها هذا الشعور. على سبيل المثال، لنقل أنك تفترض أنك تشعر بالوحدة بسبب أنك لا تملك أصدقاءًا كافيين في حياتك، ولذلك تحاول الخروج ومحاولة وتكوين صداقات جديدة. قد يظل شعورك بالوحدة باقيًا على الرغم من تلك الصداقات الجديدة، إذا كان السبب الحقيقي وراء هذا الشعور، ليس عدم وجود الأصدقاء، ولكن عدم وجود الصداقات العميقة ذات المغزى. من الضروري أن تضع في اعتبارك الأسئلة التالية من أجل مساعدتك على تحديد الأسباب الحقيقية الكامنة وراء الشعور بالوحدة:    متى أكثر وقت تشعر فيه بالوحدة؟ هل هناك أفراد محددون تشعر بالوحدة أكثر عند التواجد معهم؟ منذ متى يسيطر عليك هذا الشعور؟ ما الذي يحفزك، الشعور بالوحدة، على القيام به؟ دفتر اليوميات يساعدك على فهم مشاعرك بشكل عام، ومشاعر الوحدة بشكل خاص، بطريقة أفضل. وهي طريقة رائعة للتحرر من التوتر كذلك.  للبدء في كتابة يومياتك، اختر مكانًا مريحًا وخطط لتكريس 20 دقيقة من يومك بشكل منظم للكتابة. يمكنك أن تبدأ بالكتابة حول ما تشعر أو تفكر به، أو أن تستخدم بعض القوالب الموجه، مثل ما يلى:    "أنا أشعر بالوحدة عندما…" "أنا أشعر بالوحدة بسبب.." متى بدأت تشعر بالوحدة؟ ولأي مدة سيطرت عليك تلك المشاعر؟ بعض الدراسات تشير إلى أن التأمل يخفف من المشاعر المرتبطة بحالات الوحدة والاكتئاب. التأمل كذلك يعتبر طريقة رائعة للتواصل أكثر مع مشاعرك الداخلية المتعلقة بالوحدة، وبدء فهم مصدرها والمحفزات التي تجعلها تتشكل بداخلك. تعلم كيفية القيام بالتأمل يستغرق بعض الوقت، والتمرن، ويتطلب إرشاد وتوجيه صحيح؛ لذلك رهانك الأفضل هو أن تشارك في فصل دراسي لتعليم التأمل في منطقتك المحيطة. إذا لم يتوفر لك ذلك، فيمكنك أن تشتري بعض الاسطوانات المدمجة التي ستشرح لك كل ما يتعلق بفن ممارسة التأمل.   للبدء في ممارسة التأمل، عليك أن تجد مكانًا هادئًا وأن تشعر بالاسترخاء والراحة. يمكنك أن تجلس على كرسي أو وسادة على الأرضية، مع ضم قدميك على بعضهما البعض. أغلق عينيك وركز على تنفسك. أثناء التركيز على عمليتي الشهيق والزفير، حاول ألا تشتت نفسك بأفكارك. اترك أفكارك تتشكل وتمر دون أن تنشغل بها. دون أن تفتح عينيك، قم بمراقبة ورصد العالم من حولك. انتبه بتركيز كذلك للكيفية التي تتفاعل بها...


Узнайте, для чего служат пропорции. Ознакомьтесь с тем, что означает пропорция. Обратите внимание на различные способы выражения пропорций.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُستَخدَم النسب في كل من سياقات الدراسة وفي الحياة اليومية لمقارنة كميات أو قيم (معدودة أو غير معدودة) ببعضها. أبسط النسب تقارن قيمتين فقط، لكن من الممكن ايضًا أن تقارن نسب أخرى ثلاث قيم أو أكثر. في أي حالات يُقارَن فيها بين رقمين أو أكثر من أعداد أو كميات متباينة، يكون من الممكن تطبيق النسب واستخدامها لهذه المقارنة. عن طريق وصف الكميات بالنسبة لبعضها البعض، تشرح كيف يمكن تكرار صيغ كيميائية أو مضاعفة كمية وصفات الطبخ. بعد أن تتمكن من فهم النسب، سوف تستخدمها لبقية حياتك. كما هو مذكور أعلاه، توضح النسب العلاقة بين كمية شيئين على الأقل بالنسبة لبعضهما. فإذا كانت كعكة على سبيل المثال تحتوي على كوبين من الدقيق وكوب واحد من السكر، سنقول أن نسبة الدقيق إلى السكر هي 2 إلى 1. يمكن استخدام النسب لإظهار العلاقة بين أي كميات، حتى لو لم يرتبط أحدها مباشرة بالآخر (كما تكون مقادير المكونات في وصفة). على سبيل المثال، إذا كان هناك خمس فتيات وعشرة أولاد في الفصل، فإن نسبة الفتيات إلى الأولاد هي 5 إلى 10. لا تعتمد الكمية على الآخر أو ترتبط به، وستتغير إذا غادر أي شخص أو التحق بالصف طلاب جدد. النسبة تقارن الكميات فحسب. يمكن كتابة النسب باستخدام كلمات أو تمثيلها باستخدام الرموز الرياضية.  سترى عادةً نسب مُمَثّلة باستخدام الكلمات (كما هو وارد أعلاه). نظرًا لانتشار استخدامها وتنوع طرق هذا الاستخدام، ستجد هذا هو أكثر أشكال النسبة شيوعًا إذا كنت تتعامل مع نسب خارج المجالات الرياضية أو العلمية. كثيرًا ما يُعبّر عن النسب باستخدام النقطتين الرأسيتين. عند مقارنة رقمين في نسبة، نستخدم نقطتين رأسيتين (كما في 7 : 13). عند مقارنة أكثر من رقمين، نضع نقطتين بين كل مجموعة من الأرقام على التوالي (كما في 10 : 2 : 23). في مثال الفصول الدراسية السابق، عندما نقارن عدد الأولاد بعدد الفتيات باستخدام التعبير بالنسبة 5 فتيات: 10 فتيان، ويمكننا ببساطة التعبير بالصيغة 5 : 10. يُعبّر عن النسب أيضًا في بعض الأحيان باستخدام ترميز كسري. في حالة الفصل الدراسي، سنُبيّن عدد الـ 5 فتيات و10 أولاد بالنسبة لبعضهما في على الشكل 5/10. لكن لا ينبغي أن تُقرَأ مثل الكسر، ويجب أن تضع في اعتبارك أن الأرقام في حالة النسب لا تمثل جزء خلافًا لما هو الحال مع الكسور.


Узнайте, захочет ли ваш партнер также спать обнаженным. Держите термостат на 21 градусах Цельсия или ниже. Убедитесь, что в комнате абсолютно темно. Позвольте вашему телу дышать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تلاصق الأجساد خلال الليل يحفز الجسم على إفراز هرمون الأوكسايتوسين والذي يساعد على الاسترخاء والتخلص من القلق والاكتئاب، كما يعمل على خفض ضغط الدم. احصل على أعلى استفادة من النوم عاريًا بإقناع شريك حياتك بمشاركتك في ذلك.   كميزة إضافية، الشعور بجسد شريكك العاري بجوار جسدك قد يزيد من مرات ممارسة الجنس بينكما، ولذلك فإن النوم عاريًا يزيد من الحميمة بينك وبين شريكك ويعمل على تقوية علاقتكما.  لضمان حصولكما على الراحة المطلوبة، احتفظ ببطانية إضافة أو اثنتين على جانبي السرير. بهذه الطريقة يمكن لأي منكما أن يضيف طبقات من الغطاء حسب تفضيلاته أو تفضيلاتها الشخصية. ينام البشر بشكل أعمق في درجات الحرارة الباردة، لذلك عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب الملابس الخانقة فأنت لا تحصل على النوم العميق والمنعش الذي تحتاجه للحفاظ على صحتك.حافظ على درجة حرارة غرفتك منخفضة أيًا كان الفصل السنوي القائم ونم عاريًا ودع جسدك يعدل درجة حرارته بنفسه. قم باستخدام بطانية إضافية إذا شعرت بالبرد خلال الليل، فذلك أفضل من خنق جسدك داخل ملابس النوم.  النوم في درجة حرارة منخفضة يساعد أيضًا في تنظيم هرمون الميلاتونين وهرمون النمو. إذا لم تحصل على النوم العميق والذي يساعد عليه درجات الحرارة المنخفضة فإن جسمك لن يستطيع إفراز القدر الكافي من هذه الهرمونات الضرورية لتجديد خلايا جسدك. يساعد النوم بعمق أيضًا في تنظيم إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول والذي يُفرز في حالات الضغط العصبي ويؤدي إلى اكتساب وزنٍ زائدٍ ومشاكل صحية أخرى. لذلك فإن النوم والراحة التامة سيمنعان الجسم من افراز الكورتيزول المدمر بكميات كبيرة. بما أنك تحصل على فوائد النوم عاريًا في غرفة باردة، فربما ستريد الحصول على أفضل نوم ممكن. اطفئ كل المصابيح وافصل كل الأدوات الكهربية لتحصل على غرفة كاحلة الظلام، فالنوم في الظلام يساعد المخ على الوصول لأقصى درجات الراحة، مما يساهم في نومٍ ليلي عظيم.  تجنب تفحص هاتفك المحمول أو اللاب توب قبل إغماض عينيك مباشرة. قد يمنعك الضوء الناجم عن هذه الأجهزة من النوم بصورة جيدة. إذا لم تتمكن من إظلام غرفتك تمامًا بسبب أضواء منبعثة من الشارع، فكر في شراء ستائر تحجب هذه الأضواء لتحصل على نومٍ أفضل. يحسن الهواء البارد الجاف من الدورة الدموية للجسم، كما أنه يمنح الظروف المناسبة للتحسين من صحة الأعضاء التناسلية للرجال والنساء؛ بالنسبة للرجال فدرجة الحرارة المنخفضة...


Узнайте, как марихуана влияет на вас. Поговорите честно с самим собой. Найдите то, что будет вас мотивировать. Осознайте, что это ваше окончательное решение. Не ищите виноватых. Узнайте побочные эффекты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مدخنو الماريجوانا عادةً ما يكونون فاقدي النشاط ويشعرون في أغلب الوقت بكسل، كما يفتقدون الرغبة في المشاركة في أي أنشطة اجتماعية وخصوصًا مع غير المدخنين، وتتسبب كذلك بضرر في أعضاء الجسم الداخلية مثل القلب والرئة. ولهذه الأسباب بالتحديد فإن أعداد الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن تدخين الماريجوانا في تزايد مستمر، فكيف يؤثر ذلك فيك؟   إدمان الماريجوانا لا يؤثر بالسلب فقط على صحتك، بل يجعل الشخص أيضًا عرضة للأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب وانفصام الشخصية. تعاطي الماريجوانا يحفز الجسم على إفراز مادة  السيروتونين، وهي تعتبر مادة تعطي إحساسًا بالسعادة. ولكن لسوء الحظ فإن تعاطي الماريجوانا باستمرار، يقلل من إفراز هذه المادة ويقل إحساس السعادة وبالتالي تضطر لتعاطي المزيد. عليك أن تجد بعض الوقت، كعدة ساعات أو حتى يومًا كاملًا والجلوس في مكان هادئ بمفردك. قم بإغلاق الهاتف الخاص بك حتى لا تتشتت وقم بالتفكير في الفائدة من تعاطي الماريجوانا. من بعض الأسئلة المهمة التي يجب أن تسألها لنفسك:  متى كانت أول مرة تعاطيت الماريجوانا ولماذا فعلت ذلك؟ منذ متى تتعاطى الماريجوانا وكم مرة تتعاطاها؟ كيف تشعر قبل وبعد تعاطيها ؟ (حاول أن تفكر هل تتعاطى الماريجوانا لتسهيل الأفكار السلبية أم تتفادى مواجهة المشكلات عن طريقها.) هل حدث مرة أن قمت بترك واجباتك بسبب التدخين؟ (تجاه نفسك أو عائلتك أو الأصدقاء) هل هناك بعض الأنشطة التي تود القيام بها أو المشاركة فيها ولكنك لا تشعر بالحماس لفعل ذلك؟ كلما اقتربت من اكتشاف الحافز الذي يشجعك على التوقف، كلما ساعدك ذلك. فحينما تتأكد من الأسباب التي تجعلك تدخن من البداية، ستفهم الحافز الذي سيشجعك على التوقف، وقد يكون هذا الحافز مثلًا دخولك إلى الجامعة أو الاهتمام بعائلتك بصورة أفضل عن طريق إتقان رياضة ما. إذا أردت التوقف عن تدخين الماريجوانا، فيجب أن تكون الحوافز حاسمة ومصيرية. وكلما كانت أقوى كلما زادت فرصتك في التوقف. أغلب مدمني الماريجوانا يفكرون في قرار التوقف في كل مرة يدخنون فيها، ويقومون بأخذ عهد على أنفسهم بعدم فعل ذلك مرة أخرى، ولكن ينتهي بهم الحال بالعودة إليها مرة أخرى. عليك التفكير أن هذا القرار نهائي، وتعتبر معرفة أنك تعاني من مشكلة ما هي أولى خطوات العلاج. في هذه الحالة الاقتناع بوجود مشكلة ما لا يكفي، يجب عليك أيضًا فهم أن تعاطي الماريجوانا هو مشكلة حقيقة وأن الأمر ليس تسلية، ويجب حل...


Узнайте, как устроен сценарий. Узнайте, из чего состоит сценарий. Изучите другие сценарии. Обратите внимание на карточки титров. Обратите внимание на описание мета и героев. Обратите внимание на диалоги. Обратите внимание на описание и визуальные подсказки в диалогах. Обратите внимание на переходы от сцены к сцене. Обратите внимание на другие пометки, включая движения камеры и тип планов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يختلف السيناريو في كتابته عن القصة أو الرواية، حيث يعتمد السيناريو على كل من الحوار والصورة، فمن الضروري أن تكون قادرًا على نقل الحالة البصرية والصور المختلفة المكونة للمشاهد من خلال السيناريو الخاص بك.  يجب ألا يزيد وصف المشاهد عن ثلاثة أسطر. هذا يتضمن وصف ملابس الشخصية وطبيعة المشهد، فمن الضروري أن تستخدم أقل عدد من الكلمات في عملية الوصف وأن تُركز طاقتك على كتابة الحوار.  يجب أن تظهر خلفية الشخصيات ودوافعها من خلال الحوار المنطوق وليس من خلال الوصف المساعد للمشاهد. يستطيع كُتاب السيناريو المحترفين كتابة وصف مختصر لا يزيد السطرين لمقدمات المشاهد، ويعتمدون على ترك الحوار يشرح الأحداث. اكتب في زمن الحاضر (المضارع المبني للمعلوم). تساعد الكتابة في الزمن الحاضر على تحريك الأحداث ودوافع الشخصيات وأفعالها. هناك بعض الاستثناءات فيما يتعلق بهذه القاعدة. هناك بعض السيناريوهات التي تعتمد على وصف مطول لشرح أفعال الشخصيات والتي تقوم بها دون حوار، في حين يكون الحوار المنطوق أقل ما يكون في أمثلة هذه السيناريوهات. يختلف الشكل التنسيقي للسيناريو عن الكثير من الكتابات الأخرى، ويمكنك صناعته بنفسك على برنامج معالج النصوص أو يمكنك استخدام برنامج مخصص لكتابة السيناريو مثل (فاينال درافت Final Draft) أو (سكريفنر Scrivener) أو (موفي ماجيك Movie Magic). يُمكنك الحصول على نسخة تجريبية أو بسيطة من بعض هذه البرامج مجانًا من على الإنترنت.تعرف على العناصر الهامة في تنسيق شكل السيناريو وهي:  "مدخل المشهد": يتم كتابته بالبنط العريض في بداية كل مشهد ويصف التوقيت والمكان كالآتي (ليل داخلي/ مطعم)، وفي بعض الأوقات تُكتب بشكل أبسط مثل (غرفة نوم). "داخلي/ خارجي": تُعبر هذه الكلمات المفتاحية عن مكان المشهد سواء كان (داخلي/ منزل) وهذا يعني أنه بداخل المنزل أو (خارجي/ منزل) وهذا يعني أنه أمام المنزل من الخارج. "النقلات": تُعبر النقلات عن طبيعة التنقل من مشهد لآخر سواء اعتمد ذلك على (دخول مشهد جديد) أو (تراجع) أو (قطع لمشهد جديد) أو (دخول مشهد مع تراجع مشهد). "تقريب الكاميرا": تعني تقريب الكاميرا من شخص أو غرض ما في المشهد مثل "تقريب على وجه البطلة". "تجميد الإطار": يتم تجميد المشهد وتحوله إلى صورة ثابتة. "الخلفية": من أجل إضافة الملاحظات بخصوص الأحداث والصور في خلفية المشهد كالآتي "شخصيتان يتشاجران في خلفية المشهد". "خارج المشهد" أو "خارج الصورة":...


Узнайте, какие бывают стили. Спланируйте свой стиль. Одевайтесь так, чтобы выразить себя. Сделайте альбом с модными эскизами. Наведите порядок в своем гардеробе. Знайте бренды одежды. Представьте свой собственный стиль.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس عليك تصفح مجلات الموضة لتستلهمي منها وإنما يمكنك إيجاد الموديلات في أي مكان تنظرين إليه. أعيدي مشاهدة أفلامك المفضلة ولاحظي أنواع الثياب التي يرتدونها. لابد من وجود من يلهمك في حياتك، لذا تواصلي كذلك مع تلك الشخصية لتستلهمي منها.  ضعي بعض المعايير لترشدك في إيجاد نمطك الخاص. لا تخافي من مزج بضع موديلات كأن تجمعي بين مظهر المراهقات الثريات والفتيات المشاغبات جنبًا إلى جنب (جينز ضيق وتيشرتات الفرق الغنائية). فكري في بعض الثياب التي يمكنك استخدامها لخدمة فكرتك بعد أن ترسمي بعض الخطوط العريضة لنفسك. ابدئي بخطوات صغيرة وضعي في اعتبارك أغراضًا يسهل إيجادها كسترة جينز أو حذاءً صوفيًا.  اخرجي لمشاهدة واجهات المحلات. سيمنحك هذا فكرة عن القطع الرائجة الآن وفرصة لمعرفة ما يعجبك وما لا يعجبك. ليس هناك كتاب قواعد لأنماط الثياب فأنت أعلم بنفسك وجسمك. تنبع الأنماط من الداخل؛ من شخصيتك وتطلعاتك. لا بأس بأن تعجبك إحدى العلامات التجارية لكن احرصي فحسب على التفكير جيدًا قبل أن تعتمدي على تلك الملابس الرائجة؛ استلهمي ما يعجبك من الصيحات الجديدة لكن دون أن يطغى ذلك على شخصيتك وشكلك المميز. لا تجعلي من نفسك أداة في يد الموضة التجارية الشائعة. الصقي صور الموديلات التي تعجبك في دفتر فارغ ودوني ملحوظات عن الأزياء التي ترينها. تصفحي الكتاب وجدي الأزياء التي تحبينها حين تواجهين أزمة موضة أو تحتاجين للتسوق. اجردي ثيابك واقسميها لثلاثة أكوام مختلفة: ما سيبقى وما قد يبقى وما سنتخلص منه. كوني ذات نظرة مبدعة وفكري في كيفية التوفيق بين ثيابك الحالية والنمط الذي تتخيلينه. اعرضي ثيابك القديمة على صديقاتك أو حاولي بيعها في متجر الثياب المستعملة. ليس عليك أن تقصري تسوقك على العلامات التجارية، فإن أهم قواعد تحديد أسلوبك هي عدم التقيد بالعلامة التجارية. ليس عليك ارتداء جوتشي أو أمريكان إيجل لتكوني أنيقة. لا يتعلق الأمر بما ترتدينه، بل بكيفية ارتدائه. استخدمي الصيحات الرائجة حاليًا لإرشادك، لا للتقيد بها. ارتدي ما تريدينه وفكري فيما تريدين أن يعرفه الناس من مظهرك. ما الذي يقوله زيك لشخص غريب يراقبك من بعيد؟ تذكري هذا عند تخيل بعض الأفكار عن أسلوبك.


Узнайте, какие есть варианты. Рассматривая каждый вариант, помните о своих приоритетах. Составьте список вопросов и тревог, которые у вас возникли по поводу предпочитаемого лечения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بضع طرق مختلفة يستطيع بها طبيب الأسنان غلق الفجوة أو الفجوات بين أسنانك، لذا فكر في أفضل الخيارات لحالتك قبل أن تحدد موعدًا معه.  قد يكون الربط السني أفضل خياراتك إذا كانت لديك فجوة واحدة صغيرة (أقل من 5 مل)، لكنه غير دائم وقد تتصبغ المادة المركبة بمرور الوقت (في حال كنت تدخن أو تتناول الأطعمة أو المشروبات الملونة) لكنها أسرع الطرق وأسهلها لتصحيح فجوات الأسنان.  قد يكون الفينير أفضل خياراتك إذا كنت تعاني تغير لون الأسنان و/أو تشققها بالإضافة للفجوات.  الفينير هو أغطية مصنعة خصيصًا لأسنانك حيث تشبه الربط السني لكنها تعطي نتائج أجمل وأكثر جاذبية، كما أن الفينير لا يتصبغ لأنه مصنوع من السيراميك ويستطيع طبيب تجميل الأسنان أن يعطيك ابتسامة مثالية توافق عينيك وتريح وجهك. قد يكون التقويم أفضل خياراتك إذا كانت لديك عدة فجوات أو فجوات أكبر من 5 مل أو سن معوج ولا تريد تغطية الأسنان الحالية.  يضبط التقويم تراصف أسنانك بأسلاك تثبت بها بمادة تشبه تلك المادة المستخدمة في الربط السني كثيرًا. قد يكون التقويم الشفاف أفضل خياراتك إذا كانت لديك عدة فجوات لا تتجاوز 5 مل.  يغلق التقويم الشفاف الفجوات ويقوم الأسنان بسلسلة من القوالب الشفافة فائقة الرقة والتي تبدلها كل أسبوعين. ارجع باستمرار للملحوظات التي دونتها عند تقييم أسنانك واحرص أن يتوافق الخيار الذي تتخذه مع الموقف. ستفيدك هذه القائمة حين تذهب لاستشارة طبيب أسنانك، قد تتمكن من إيجاد أجوبة بعضها بالبحث على الإنترنت لكن طبيب الأسنان يملك أفضل الإجابات.


Узнайте, какие продукты и напитки могут вам помочь. Знайте, каких напитков стоит избегать. Не ешьте некоторые продукты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تحسين رائحة النفس. في حين قد لا يمكن لهذه الأطعمة والمشروبات التغلب تمامًا على آثار التدخين على التنفس، إلا أنها لا تزال تساعد في تخفيف هذه الآثار. أهم الأطعمة والمشروبات التي يجب عليك زيادتها في نظامك الغذائي هي:  الماء. الحفاظ على ارتواء الجسم يقلل جفاف الفم الذي بدوره يسبب رائحة الفم الكريهة. الزبادي. سوف يضيف الزبادي البكتيريا النافعة إلى فمك وبطنك لتحل محل البكتيريا غير المرغوب فيها. استخدم فقط الزبادي الخالي من السكر.  البقدونس. يقال إن البقدونس له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. بعض الأعشاب والتوابل مثل القرنفل والشمر واليانسون تقلل من رائحة الفم الكريهة. يمكن لبعض المشروبات أن تجعل رائحة أنفاسك أسوأ. قلل تناول هذه المشروبات بعد التدخين حتى لا تزيد رائحة الفم الكريهة الناجمة عن التدخين.  القهوة. الصودا أو المشروبات الغازية الأخرى. العصائر الحمضية، مثل عصير البرتقال. الكحول. يمكن أن تنتقل رائحة الأطعمة الحارة أو القوية إلى أنفاسك. إذا كنت تخطّط للتدخين، تجنّب جعل رائحة أنفاسك أسوأ عن طريق الامتناع عن الأطعمة التالية:  البصل. الثوم. الحليب أو الجبن.


Узнайте, кто обычно имеет право на проверку. Будьте активны в «Твиттере». Сделайте свой аккаунт публично значимым. Обновите информацию о своей учетной записи Подпишитесь на подтвержденные аккаунты. Свяжитесь с официальным аккаунтом Twitter Verified. Будьте терпеливы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُوثق الحسابات ذات المؤهلات المعينة على موقع تويتر، سواء قدمت الطلب بنفسك أو تم اختيارك من فريق التوثيق في إدارة تويتر. يتضمن ذلك أن تكون شخصية عامة معروفة (مغني أو ممثل أو لاعب رياضي أو فنان أو مسؤول سياسي أو شخصية عامة في المجتمع أو الحسابات التابعة للهيئات العامة والحكومية… إلى آخره) أو إذا كان اسمك أو شكلك يتم انتحال أي منهما في حسابات مزيفة أو ساخرة، مما يؤدي لوجود التباس في التعرف على هوية صاحب الحساب الحقيقي.   لا تنظر إدارة تويتر إلى عدد المتابعين أو التغريدات التي نشرتها على حسابك أثناء تقييم عملية التوثيق.   للمزيد من المعلومات اطلع على صفحة شروط وتعليمات التوثيق من تويتر. يمكنك الوصول إلى تلك الصفحة من خلال زيارة الرابط التالي: نبذة حول الحسابات الموثَّقة - موقع تويتر باللغة العربية. يمكنك خلق حالة من النشاط على حسابك على تويتر من خلال النشر مرتين على الأقل يوميًا والتفاعل مع الحسابات التي توسمك/ تؤشر إلى حسابك من خلال التعليقات أو المنشورات. يساعد ذلك بدوره في زيادة عدد المتابعين والاستقبال الإيجابي لنوعية المحتوى التي تقدمها. تأكد من أن تناقش مع متابعيك المحتوى أو الخدمات أو غير ذلك من المنشورات التي تقدمها على حسابك. ترى إدارة تويتر من خلال ذلك وجود اهتمام من جمهور المتابعين لحسابك بتأثيرك العام وبحضورك على الموقع. كما ذكرنا في النقاط السابقة، تميل كفة توثيق الحسابات إلى الحسابات ذات التأثير العام، كتلك الخاصة بالفنانين أو رواد الأعمال والأفراد أصحاب القدرة على توجيه والتأثير في الرأي العام، على خلاف الحسابات الشخصية العادية التي لا يملك أصحابها قدرة على الوصول لعدد كبير من المتابعين. استغل عملك في واحدة من وسائل الإعلام أو تمثيلك لشركة كبرى أو أي شكل آخر مما يفرض عليك التفاعل مع العامة؛ أنت الآن في ساحة اللعب الأساسية التي يمكنك فيها استخدام شخصيتك وسيرتك المهنية وقدرتك على التأثير.  يجب أن تتجنب نشر المحتوى المثير للجدل أو المحتوي على لغة وقحة. لا يعد التوثيق من تويتر بمثابة عملية دعم شخصي لحسابك أو إعلان الرضا الرسمي عما تنشره، فلك في النهاية حق نشر أي محتوى يناسب شخصيتك، لكن في المقابل يوضع في الاعتبار وجود/ نقص "السلوك الحسن" في التواصل الاجتماعي على منصة تويتر. على سبيل المثال: إذا كنت تملك مدونة شخصية أو قناة عبر يوتيوب تستخدمها في التواصل مع الجمهور في سياق ما، اجعل كل تركيزك أغلب الوقت...


Узнайте, что нравится собаке. Будьте осторожны, когда гладите живот собаки. Научите детей, как правильно обращаться с собаками. Сделайте собаке массаж. Делайте массаж лап собаки или щенка. Массажируйте вокруг пасти щенка.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتشف أكثر أنواع التربيت التي يستمتع بها الكلب مع زيادة استئناسك له، إذ تحب بعض الكلاب حك البطن ويحب البعض الآخر تدليك الأرجل، بينما تزمجر كلاب أخرى إذا اقتربت من هذه المناطق. انتبه للغة جسد الكلب وركز على أكثر مناطق يستمتع بها. يعد هز الذيل وارتخاء العضلات وأنينه حين تتوقف وابتعاده عنك علامات على استمتاعه بالتربيت، قد يكون اللهاث علامة على الحماس لكن هذا لا يعني دومًا أن الكلب مسترخٍ. ربما يكون الكلب خائفًا ويحاول استرضاءك حين يستلقي على بطنه لا راغبًا في التربيت، فحتى الكلب الودود الذي يستمتع به قد يفعل هذه الحركة لسبب آخر؛ لذا لا تدلك بطن الكلب إذا بدا متوترًا أو مشدودًا أو حزينًا. تصاب الكلاب بالتوتر بالقرب من الأطفال غالبًا حتى الذين كبروا معهم لأن الأطفال قد يربتون بعنف. احرص أن يعرف جميع الأطفال في المنزل وجوب عدم عناق الكلب أو شده أو تقبيله لأن هذه الأفعال قد توتر الكلب أو تدفعه لعض الطفل إذا تمت بقوة كبيرة، علم الأطفال ألا يشدوا ذيل الكلب أو يلقوا عليه الأشياء. خذ 10 إلى 15 دقيقة لتدليك الكلب المألوف من الرأس إلى الذيل مرة كل فترة. غطِّ وجه الكلب وتحت ذقنه وصدره بحركة دائرية وانتقل لقمة عنقه وكتفيه ثم انزل إلى الذيل، قد تسمح لك بعض الكلاب بتدليك كل أرجلها.  يساعد هذا في اكتشاف أي كتل طبيعية موجودة بصورة طبيعية لدى الكلب، حتى يسهل تمييز ما إن استجد أي أورام أو بروزات غريبة، ويبين أي مشاكل صحية محتملة، بجانب طبعًا منح الكلب تدليكًا ممتعًا يحبه. قد لا تسمح لك بعض الكلاب بلمس أقدامها، لكن إذا أمكنك لمسها فدلكها برفق لتحسين الدورة الدموية واكتشاف الحصى أو الأجسام الحادة التي تؤلم كلبك. اطلب من الطبيب البيطري مرطبًا مناسبًا للكلاب لتدليك أقدامه إذا بدت متشققة وجافة.  يمكن أن يسهل تدليك أقدام الجراء تقليم أظافرها لاحقًا لأنها ستعتاد لمس أقدامها. ربما تسمح لك الجراء بتدليك فمها وأقدامها إذا كانت تعرفك جيدًا، عادة ما يكون شعور تدليك الفم مذهلًا لجرو تنمو أسنانه ويساعده على اعتياد اللمس في هذه المنطقة ما قد يسهل معالجة الأسنان لدرجة كبيرة لاحقًا.  افرك وجنتي الكلب وفكه بشكل دائري لتدليك فمه، استخدم "فرشاة أسنان الأصابع" من متجر الحيوانات الأليفة أو عيادة الطبيب البيطري لتدليك لثته أيضًا.


Узнайте, что случилось. Определите, необходима ли дополнительная помощь. Узнайте ощущения и звуки, которые ощущались в момент травмы. Узнайте о болевых ощущениях. Обратите внимание на внешние признаки перелома. Если нет явных признаков перелома, присмотритесь к другим возможным симптомам. Обратите внимание на чувствительность травмированного участка. Будьте осторожны при осмотре детей, у которых вы подозреваете перелом кости.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تساعد نفسك أو شخصًا آخر، اكتشف ما حدث قبل الشعور بالألم مباشرةً. إذا كنت تساعد شخصًا ما، اسأله عما حدث قبيل الحادث. تتطلب معظم العظام المكسورة قوة كافية لشرخ العظم أو كسره بالكامل. يمكن أن يساعدك اكتشاف سبب الإصابة في تحديد ما إذا كان العظم قد كُسر أم لا.   يمكن أن تحدث القوة الكافية للتسبب في كسر العظم بينما تتعثر أو تسقط أو أثناء حادث تصادم دراجات بخارية أو كنتيجة لضربة مباشرة على منطقة الإصابة، مثل الإصابة أثناء ممارسة رياضة ما. يمكن أن ينتج كثر العظام أيضًا عن العنف (مثل التعرض لعنف جسدي) أو الضغط الجسدي المتكرر كما في الجري. معرفة ما تسبب في الإصابة لا يمكنه أن يساعد في تحديد ما إذا كان قد سبب كسرًا بالعظم فحسب، بل تحديد ما إذا كنت تحتاج إلى الحصول على مساعدة أيضًا. قد تحتاج إلى التواصل مع خدمات الطوارئ (123 في مصر) أو الشرطة (122 بمصر أيضًا) في حالة وقوع حادث سيارة أو خدمات الطفل (16000 بمصر) في حالة وقوع عنف ضد الطفل.   إذا لم تبدُ الإصابة كسرًا بالعظم (فقد تكون التواءً؛ والذي يحدث عند قيام أربطة القدم بنشاط أكبر من إمكانياتها أو حتى تمزقها)، ولكن الفرد يُظهر رغم ذلك أنه يعاني ألمًا شديدًا، يمكنك الاتصال بخدمات الطوارئ (123 بمصر) أو أن تعرض مرافقته إلى أقرب عيادة أو مستشفى إذا كانت إصابته و/ أو ألمه لا يحتاج إلى حل عاجل (مثلًا إذا لم تكن الإصابة تنزف بغزارة أو بإمكان المصاب التحدث وتكوين جمل كاملة، إلخ). إذا كان المصاب فاقدًا للوعي أو لا يستطيع التواصل معك أو يتواصل معك لكن حديثه غير مترابط، عليك الاتصال بخدمات الطوارئ فقد يكون لذلك دلالة على وجود إصابة بالرأس. انظر الجزء الثاني أدناه. إذا كنت الطرف المصاب استدعِ ما شعرت به أو تعرضت له في وقت السقوط أو اسأل الشخص المصاب عن ذلك. عادةً سوف يصف الأشخاص المصابون بكسر في العظم أنهم سمعوا أو "شعروا" بفرقعة في مكان الإصابة. بالتالي، إذا ذكر المصاب أنه سمع فرقعة، يكون ذلك عادةً دلالة جيدة على تعرض شيء ما بجسده للكسر.  قد يصف المصاب أيضًا شعورًا أو صوتًا مزعجًا (مثل احتكاك قطع العظم ببعضها البعض) عند تحريك مكان الإصابة، حتى إذا لم يتعرض المصاب لألم فوري، ويُسمى ذلك فرقعة. عندما ينكسر العظم، يستجيب الجسد فورًا لإحساس الألم. يمكن لكلٌ من الكسر نفسه وأي إصابات في أنسجة الجسم القريبة من الكسر (مثل العضلات والأربطة والأعصاب والأوعية الدموية والغضاريف...


Украсьте домик.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لديك خيارات لا تعد ولا تحصى لكيفية تزيين المنزل: استخدم الطلاء المرشوش لتلوين المنزل برمته أو استخدم فرشاة صغيرة لتلوين الجدران بلون وتلوين السقف بلون مغاير. يمكنك أيضًا وضع القماش أو ورق تغليف الهدايا لإعطاء الجدران نمطًا محددًا، كما تستطيع إلصاق العشب أو الأزهار أو العصى لإعطائه مظهر خشبي.


Украсьте круг.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكمن ميزة تلك الطريقة في إمكانية وقوف السلسلة بمفردها، ويمكن استخدامها للتزيين في عيد الميلاد لأنها لا تشبه الإكليل فحسب بل تشبه أيضًا شجرة صغيرة عند وقوفها، وبالقليل من الإبداع يمكنك عمل سلسلة ورقية دائرية رائعة وفريدة من نوعها لأية مناسبة.


Укрепляйте здоровье Обратитесь к психологу, чтобы избавиться от зависимости.  Начните мыслить позитивно Следите за своими мыслями.  Выражайте благодарность Научитесь заботиться о себе. Создайте надежный тыл.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الصعب الاستمتاع بالحياة إذا كانت صحتك غير جيدة، فإهمال الطعام أو النوم يؤدي إلى الضعف والأمراض وقلة النشاط، وقد يؤدي أيضا للاكتئاب والقلق والتوتر والعجز المبكر. أجر التغييرات الإيجابية على صحتك لتحظى بالرضا والسعادة في الحياة. اسع لتحقيق الآتي:  تناول طعاما متوازنا. مارس التمارين الرياضية ونم بانتظام. حافظ على الوزن المثالي. أقلع عن التدخين. قلل من شرب الكحول. قم بعمل فحص دوري لجسمك عند الطبيب. يصعب معالجة إدمان المخدرات، المقامرة أو الجنس دون مساعدة من الطبيب. خذ الخطوة الأولى للمعالجة من الإدمان بزيارة الطبيب النفسي. إذا كنت تفكر دائمًا في مدى سوء حياتك عند استيقاظك في الصباح، فإن ذلك سيتأصل في عقلك مع الوقت، غير طريقة تفكيرك في حياتك بإجراء التغييرات التالية:  قم بتهنئة نفسك على نجاحاتك، حتى وإن كانت بسيطة، كن أشد المعجبين بنفسك. بدلا من قول لا أستطيع، قل نعم، أستطيع. تحلى بالصبر. من غير الواقعي أن تتغير حياتك في وقت قليل، لذا انتظر واصبر حتى تتحسن حياتك، وركز على التغييرات الإيجابية التي تحدثها يوميا. تؤدي الأفكار السلبية إلى الحالة المزاجية السلبية، والعكس صحيح. لاحظ نفسك عندما تفكر بسلبية وحاول تغيير تلك الأفكار السلبية إلى أخرى إيجابية. عالج طريقة تفكيرك عن طريق الآتي:  راقب حديثك إلى نفسك وارصد الأفكار السلبية. عندما تأتيك الأفكار السلبية، حاول تغييرها إلى أخرى إيجابية وأكثر واقعية، على سبيل المثال، لقد أديت بشكل سيء في المقابلة، من المستحيل أن أنال تلك الوظيفة!، يمكن استبدال ذلك بـ: لن أعلم كيف أديت حتى تظهر النتيجة بعد بضعة أيام، أو لقد فعل ما بوسعي، يجب أن أصبر وأرى ما سوف يحدث. بدلا من التركيز على الجوانب السيئة في حياتك، انظر للجوانب المشرقة، كامتلاكك لمنزل وأسرة وأصدقاء يحبونك ووظيفة جيدة.  خصص دفترًا لكتابة الجوانب المشرقة في حياتك.  يمكنك استخدام دفتر عادي أو تطبيق على الهاتف. قد يتضمن ذلك المشاكل التي نجوت من حدوثها في يومك، أو الأشياء التي لا يمكنك أن تتخيل حياتك بدونها، أو الأشخاص الذين يساعدونك في حياتك. قد تصاب بالاكتئاب وعدم الرضا بحياتك عندما تعمل باستمرار كل يوم، لذا خصص وقتا للتفكير في حياتك يوميا وحافظ على راحة البال.  يجب عليك الاهتمام بحالتك المزاجية للمحافظة على أحاسيسك وإنسانيتك.  قم بتأدية الأنشطة التي تقلل من الضغط والتوتر، ككتابة الروايات أو اللعب مع حيوانك الأليف أو اليوجا...


Улыбайтесь Представьтесь. Установите зрительный контакт с человеком и пожмите ему руку. Будьте готовы пойти на контакт. Покажите свой интерес к теме разговора. Расскажите немного о себе. Будьте собой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الابتسام هو الطريقة الأسهل في التعبير عن كونك شخص ودود، وإلا تجنبك الآخرين بالطبع. تدرب على الابتسام والذي قد لا يكون تعبير بديهي لبعض الأشخاص، ولكن تذكر أنه جزء من لغة الجسد الودودة التي تساهم في تعرفك على من حولك وبناء المحادثات.  ابتسم بصدق. ابتسم بوجهك كله وليس الفم وحسب. ابتسم كأنك فنان مشهور. تدرب على الابتسام قبل الذهاب إلى الحفل. سيجعلك ذلك في مزاج أفضل، وسيقوم بتعليمك كيفية الابتسام بشكل طبيعي، كما أنه سيجعلك ترغب في الابتسام بشكل أكبر. ابدأ بالسلام وتعريف نفسك، فهذه هي أبسط الطرق في بداية الحديث، ثم اتبع ذلك ببعض الأسئلة التي تساعد على استمرار المحادثة مثل:  "ما الذي أتى بك إلى هنا الليلة؟ أنا صديق فلان من الجامعة." "الموسيقى هنا رائعة، أليس كذلك؟ أنا أحب هذه الفرقة." "هل أنت من مجموعة العمل الخاصة بالشركة؟ لقد سمعت عن عملكم الكثير." من الضروري أن تتنبه للغة الجسد خاصتك من خلال الحفاظ على التواصل البصري باستمرار، والمصافحة بشكل ودود وقوي (بدرجة معينة). هكذا تبدأ المحادثة في الحال.  تجنب التحديق في الأسفل، حتى لا تظهر بمظهر غير المهتم. تواصل مع معارفك المسبقة بالإيمائات المناسبة على حسب مستوى علاقتك بكل شخص، مثل التقبيل، العناق، وغيرها. تعامل مع الأشخاص الذين تقابلهم للمرة الأولى كأنك على سابق معرفة بهم، يساعدك ذلك على التعرف السريع وتجنب المحادثات المريبة ويجعل الشخص يرغب في مواصلة الحديث معك، لذلك التزم بكونك ودود، محترم. تجنب جمل التعارف الدارجة، فبدلاً من سؤال الشخص "ماذا تفعل؟" قم بسؤال الشخص عن رأيه في حدث ما هام. عندما تصبح جزء من محادثة بين مجموعة من الأفراد، عليك أن تتنبه إلى إظهار الاهتمام في موضوع النقاش بينهم، اطرح الأسئلة في حال لم يكن لديك علم بنقاط الموضوع.  لا تتظاهر بالمعرفة عن أحد المواضيع إذا لم تكن تعرف عنه الكثير، استفسر بدلاً من ذلك حتى تحصل على الإجابات الصحيحة. هذا يجنبك الوقوع في الحرج إذا ما اكتشف أحدهم كذبك. استكمل الاستفسار عن الموضوع المطروح للنقاش، فذلك يظهر اهتمامك وحسن استماعك. حاول أن تتبادل أطراف الحديث بخصوص شيء مشترك بينكما. لا تخجل من الحديث عن نفسك، وإلا لن يعرفك أحد. تحدث عن عملك، هواياتك، اهتماماتك، آرائك. تذكر أن تتحدث بإيجابية وحيوية.  لا يعني هذا أن تقتصر المحادثة على الكلام عن نفسك وحسب، اترك المساحة للطرف الآخر أيضًا. تجنب التشكي أو الحديث بسلبية وبخاصة عن...


Улыбайтесь глазами. Покажите немного зубов. Найдите свой лучший ракурс. Держите лицо на уровне камеры. Говорите слова, которые заканчиваются на букву «а».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد أكبر جريمة عند الابتسام في الصور أن تظهر كل أسنانك ولا تتفاعل بعينيك، فلكي تظهر ابتسامتك صادقة يجب أن تتفاعل عيناك مع الأمر وتعطي ما يسمى بابتسامة دوشيني، والتي تتميز بصدقها وجمالها، وذلك لصعوبة التحكم في العضلات حول العينين مالم يكن هناك شيء يدعو للابتسام.   تحقق من الفارق في المرآة. هل رأيت كيف تبدو أقل سعادة عند عدم تفاعل عينيك مع البسمة؟ عند الابتسام للصور يمكنك التظاهر بأنك تبتسم لشخص تحبه، فعند تجعد عضلات عينيك بشكل مقنع تبدو ابتسامتك جميلة وصادقة. ليس من الضروري جعل ابتسامتك عريضة مليئة بالأسنان، بل يجب فقط إظهار بعض منها لإنارة وجهك، فيمكنك مثلًا إظهار أسنانك العليا فقط بدلا من التبسم بشكل عريض يكشف كل أسنانك، إما إذا كنت تفضل الابتسام بفمك مغلقًا فلا بأس في ذلك، ولكن يجب أن تعلم أنك ستبدو جادًا مقارنة بمن معك في الصورة. لا تعد مواجهة الكاميرا بشكل مباشر أجمل وضعية لمعظم الناس، فهي تجعل ملامحك مستوية وقد تشوه شكلك قليلا في الصورة، وبدلًا من ذلك يمكنك إظهار بعض من تضاريس وجهك العظمية بلف رأسك قليلًا لأحد الجانبين، فإذا كان لديك جانب أو زاوية تظهر ملامحك بشكل جميل فيمكنك توجيهه ناحية الكاميرا.   بالرغم أن النظر بزاوية للكاميرا قد يجعلك أكثر جاذبية إلا أنها قد تبدو مصطنعة إذا بالغت في الدوران، لذا يجب أن تميل وجهك قليلا فقط لتبدو الزاوية طبيعية. يمكنك الوقوف تحت مستوى الكاميرا قليلًا بحيث تشير إليك في اتجاه سفلي قليلًا بدلًا الإشارة لأعلى. إذا ألصقت ذقنك بجسمك للداخل فسيبدو وجهك مشوهًا، وإذا أملت رأسك للأعلى وأبرزت ذقنك للخارج فإنك ستبدو وكأنك تحاول إخفاء الذقن المزدوج لديك، لذا فإن الوضع الطبيعي لوجهك هو أن يكون على نفس مستوى الكاميرا كما لو كنت تتحدث إليها. يحب المصورون الطلب من زبائنهم أن يقولوا "تشيز"، ولكن هذا يؤدي لابتسامة سيئة لسببين، أولهما أن صوت "إيي" يؤدي لتمدد الفم بشكل غير طبيعي ومزيف، وثانيهما أنك ابتسامتك لن تبدو صادقة إن لم تكن مبتهجًا بالفعل، كما أن إخبار معظم الناس فوق 8 سنوات أن يقولوا تشيز يسبب لهم الضيق، لذا فإن الحل هو أن تقول اسم شيء تحبه ينتهي بـ "آه"، والتي تؤدي بالشفتين لتكوين ابتسامة طبيعية، كما أن التفكير في شيء تحبه يؤدي لابتسامة طبيعية، فالتفكير القول في آن واحد يساعدك على إخراج ابتسامة رائعة! على سبيل المثال إذا كنت تحب شخصًا يدعي إليسا فيمكنك التفكير به وقول اسمه عندما...


Улыбайтесь. Поддерживайте зрительный контакт. Кивайте. Повышайте уверенность в себе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تشترك في محادثة، فإن لغة الجسد تكون مهمة بقدر أهمية الكلمات التي تقولها. إحدى أهم الطرق للتواصل هي عبر الابتسام. وهذه طريقة رائعة لتتواصل مع شخص لا تعرفه جيدًا.  ابتسم للشخص الموجود في حديقة الكلب. إذا لاحظت أن الكلبان يلعبان سويًا بصورة جيدة، ابتسم لمالك الكلب. سيجعلك هذا شخصًا يُمكن التحدث معه. الابتسامة أيضًا طريقة رائعة لإظهار الدعم. إذا توقفت إحدى زميلاتك في العمل عند مكتبك لقول قصة، ابتسم لها وسيعني هذا اهتمامك بما تقول. أثناء التحدث مع الآخرين، من المهم النظر إليهم في العين. سيظهر هذا اهتمامك بالحديث، ويوضح استماعك بصورة جيدة واحترامك لما يقال.  يساعد التواصل بالعين على قياس رد فعل الآخرين. تعكس العيون مشاعر الآخرين مثل الملل والغضب والعاطفة. لا تحدق في الآخرين. ليس مهمًا التركيز كليًا على أعين أصدقائك. يُمكن أن تدع بصرك يلتفت حولك بصورة طبيعية أيضًا. إيماءة الرأس البسيطة هي إحدى الطرق غير اللفظية فعالية التي يُمكن استخدامها. قد تعني إيماءة الرأس عدة أشياء. على سبيل المثال، تعني ببساطة أنك تفهم ما يقوله لك الآخرون.  إيماءة الرأس قد تعني أيضًا موافقتك. وهي أيضًا طريقة لإظهار الدعم لما يقال. حاول ألا تصبح هذه الحركة عادةً أساسية. لا تهز رأسك باستمرار، لأن ذلك سينفي صدق هذه الإيماءة. تعكس لغة الجسد التوتر أو القلق. قد يكون أمرًا مثيرًا للتوتر أن تتحدث مع الآخرين، خصوصًا إذا كنت تشعر بالخجل. أهم الطرق لبناء هذه الثقة هي الاستعداد بعدة سيناريوهات. على سبيل المثال، إذا كنت متأكدًا من رؤية أشخاص جدد في هذا الحفل، جهز بعض المواضيع للتحدث بشأنها.  إذا كنت ذاهبًا لحفلة عيد ميلاد تشمل لعب البولينج، استعد لرواية قصة مضحكة عن الفترة التي اشتركت فيها في دوري البولينج. تمرن على بعض المهارات. تحد نفسك أن تتحدث إلى شخص جديد كل يوم. قد يكون شخصًا في الشارع أو في المدرسة. تمرن على بدء الحديث وإكمال المحادثة. الثقة هي مفتاح النجاح عندما يتعلق الأمر بالناحية الرومانسية. عندما تجد جملة افتتاحية ناجحة معك، جربها مع الشخص الذي يُعجبك. على سبيل المثال يُمكن أن تقول "الموسيقى في حصة الركض تجعلني أرغب في الرقص. هل تعرفين مكانًا قريبًا به موسيقى بعرض مباشر؟". يُمكن أن تقول هذا بابتسامة واسعة وتواصل معها بالعين.


Уменьшите свое употребление калорий. Ешьте достаточно фруктов и овощей. Ешьте нежирную белковую пищу. Пейте, по крайней мере, 8 стаканов воды каждый день. Уменьшите потребление сахара.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم إذا كنت تحاولي خسارة الوزن، تذكري أن التمرن وحده لن يفقدك وزنًا ولكن عليك التغيير من حميتك الغذائية. هذه النوعية من الطعام مليئة بالفيتامينات والمعادن وتساعدك علي البقاء بكامل طاقتك خلال اليوم. الورقيات الخضراء والخضار الذي لا يحتوي علي النشويات هم الأفضل لكِ. لاتكثري من أكل الفاكهة فقط عدة حبات في اليوم الواحد. الرومي والدجاج والسمك قليلو الدهون وأغنياء بالبروتين. إذا كنت نباتية جربي التوفو والبرجر النباتي والبيض. شرب الماء بالغ الأهمية. اقرأي مكونات الأكل واحذري من السكر في الصوص الجاهز والخبز وتزيين السلطات الجاهزة. ابتعدي عن الكحوليات. إذا كنت تريدين شرب كحوليات، اختاري الخمر عن الكوكتيل المليء بالسكر أو البيرة ذات السعرات الحرارية العالية.


Умывайте лицо мягким мылом. Вытирайте кожу насухо. Заклейте струпья бинтом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغسلي القشور على وجهك بحركة دائرية خفيفة باستخدام الماء النظيف الدافئ وغسول الوجه المُلطف، ومن ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ. يعمل ذلك على زيادة حيوية وترطيب البشرة وتعافي القشور، ويُمكن أيضًا أن يساهم في التخلص من البكتيريا والأوساخ التي قد تتسبب في العدوى.  تجنبي استخدام الغسول القابض للأوعية الدموية أو مُقشر الوجه. تتسبب هذه المستحضرات في تهيج القشور والبشرة المحيطة بها وتبطئ من عملية التعافي.  تجنبي غسيل البشرة التي تتحول للون الأبيض فهذا يعني أن الجلد هُنا مُتشبع وقد يتشقق ويتسبب في مزيد من العدوى، وبالتالي مزيد من الوقت للتعافي. استعملي منشفة ناعمة ونظيفة لتجفيف وجهك بلطف مع التخفيف من لمستك للقشور على وجهك. المسي وجهك بيدك النظيفة لتتأكدي من جفاف البشرة ورطوبة القشور، تساعد العناية بجفاف الوجه وترك القشور رطبة على منع تهيج القشور كما تحفز من عملية التعافي. ضعي ضمادة غير لاصقة أو شاش غير لاصق على القشور. يساعد ذلك على الاحتفاظ بالرطوبة وتعافي القشور، كما تقلل الضمادات من احتمالية التهاب القشور. غيّري الضمادات أو الشاش بصورة يومية أو في حالة تعرضها للاتساخ أو البلل أو القطع.


Умывайтесь дважды в день, используя очищающее средство для кожи. Применяйте крем против вросших волос. Брейтесь по направлению роста волос. Используйте правильный лосьон после бритья. Попробуйте лазерное лечение или электролиз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحفاظ على نظافة وجهك جزء مهم لعلاج بثور ما بعد الحلاقة. يجب الوقاية من البكتيريا وكذلك الحفاظ على انتعاش الطبقة العليا من بشرتك. إذا كنت تحلق (وهو ما لا ينبغي عليك فعله على البثور)، فاستخدم الماء الدافئ لتنعيم الشعر وتخفيف البصيلات. الشعر البارد يشد بشرتك فقط ولن يفيدك في شيء. افعل ذلك مرتين في اليوم: مرة في الصباح ومرة في الليل. يوجد في السوق عدد كبير من المنتجات التي يمكنك الاختيار من بينها والتي أغلبها بنفس الجودة. زيارة سريعة إلى أقرب صيدلية محلية هو كل ما تحتاجه. إذا كنت تُفضل استخدام شيء قد يكون موجودًا بالفعل في خزانة حمامك فقد يساعد كريم الهيدروكورتيزون أو كريم مضاد للجراثيم في تقليل الالتهاب والاحمرار أيضًا، مثل كريم ريتين إي (Retin-A). قد تشعر أن الحلاقة عكس اتجاه الشعر تؤدي إلى حلاقة أدق، لكن الحلاقة في نفس اتجاه نمو الشعر ستبقي الشعيرات محاذية لبعضها، وعندما تتحاذى الشعيرات فإنها تكون أقل عرضة للتجعد والانغراز تحت الجلد. تجنَّب وضع مواد كيميائية مثل الكحول أو العلاجات التي تحتوي على الكحول في موضع الحلاقة، حيث تكون بشرتك حساسة للغاية في هذه المرحلة، لذلك من الأفضل استخدام مواد غير معطرة وخالية من الكحول. اقرأ الملصق إذا كان لديك أي شك. اختر منتجًا عالي الترطيب. اختر كريم ترطيب خاليًا من الكحول والعطور والزيوت لحماية الجلد من التهيج. وفقًا لقسم الأمراض الجلدية في مركز لانجون الطبي التابع لجامعة نيويورك، فإن المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو الجليكوليك هي الأكثر فعالية في علاج بثور ما بعد الحلاقة، حيث تعمل هذه المكونات على تنظيف المسام وترطيب البشرة ومنع الالتهابات. إذا كنت تواجه أوقات صعبة حقًا بسبب البثور، فهناك طرق أكثر دوامًا لعلاج المشكلة. استشر طبيب أمراض جلدية مسجّل وذو خبرة للحصول على مزيد من النصائح حول هذا الموضوع. قد لا تكون إزالة الشعر بالليزر باهظة الثمن كما تعتقد، بل تعتمد على نوع شعرك ومقدار الشعر الذي تريد إزالته. يمكن أن تكلف جلسة الرقبة فقط أقل مما يعادل ١٥٠ دولارًا. فكّر في هذا الخيار.