Дайте волю чувствам. Не приукрашивайте прошлое. Отстранитесь от человека насколько это возможно. Не отодвигайте себя на второй план. Не вините весь белый свет. Не давайте себе погрязнуть в негативных мыслях. Обратитесь за поддержкой к друзьям. Найдите себя и полюбите себя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أولًا، الحزن أمر جيد. المشاعر لا ضرر منها. وحتى البكاء والغضب أمران صحيان. أيًا كان ما تشعر به بداخلك فمن الطبيعي أن تتعامل معه وفق ما هو.البكاء على اللبن المسكوب أمر لا طائل منه، إلا أنه يأخذ مساحته بالنسبة لعملية تقبل غياب من نحب. والحزن والبكاء هو أول ما ستمر به وهذا طبيعي جدًا. تعامل مع ذلك.  ستشعر أولًا بالرفض متبوعًا بالغضب. لن تصدق في البداية أن ما حدث حقيقي، وعندما تصدق ستصاب بالإحباط والألم جراء ما قيل بينكم، وكل الذكريات وكلمات الحب التي تبادلتموها في الفترات السابقة. وبدلًا من إيلام نفسك ليس فقط بسبب الإنفصال بل أيضًا بسبب طريقة تعاملك مع فكرة الإنفصال، فكر في أن هذه هي طبيعة الأمور. هذه المشاعر التي تؤثر عليك هي جزء منك. أنت لست مجنونًا أو عديم الأهمية. ولا تحمل ذنب كل ما حدث. أنت مجرد إنسان وما تمر به مؤلم، ولكنه يحدث. قد تجد نفسك تعيد إستعداء اللحظات الجميلة التي كانت بينكم. في سريرك قبل النوم سوف تتذكر كل ما حدث بينكم، وكل ملامح وجهها، وطريقة كلامها. لكن إذا استعدت تلك العلاقة، بعد عشر دقائق فقط، سوف تفكر (لقد كان صحيحًا، لم يكن مقدرًا لهذا الأمر أن ينجح). يكون من الصعب تذكر الأشياء السيئة عندما تكون أسيرًا لدفقة المشاعر القوية تلك. اعلم أنك إذا كنت تحت وقع تأثير الذكريات الرائعة القوية، فأنت لا ترى الأمر بمنطقية.    إذا كنت ترغب في بعض الدلائل العلمية لإثبات ما سبق، فاعلم أن المشاعر تؤثر على الذاكر. لذلك عندما تبحث بشكل ماس عن الأشياء الجيدة، فعقلك قد يعيد صياغة الأشياء للتوافق مع توقعاتك الحالية   يتم وضع ذاكرتك خلف نظارات ملونة حتى تتوافق مع ما تشعر به الآن. تقبل انتهاء العلاقات هو التعبير اللطيف المرادف " للنسيان ". عدم الاهتمام نهائيًا بعد الآن. قد يبدو ذلك قاسيًا، لذلك يتم استخدام تعبيرات أقل وقعًا بعض الشيء. إبعاد نفسك لأقصى درجة ممكنة عن الطرف الآخر هو الطريقة الوحيدة لنسيانه بشكل سريع. هل تعرف الإحساس الذي يباغتك عندما تجد قميصًا أو تيشيرت قديم في خزانتك يجعلك تفكر: "أنا أحب هذا التشيرت، كيف لم أدرك كل الفترة السابقة أنني أفتقده؟". ببساطة (البعيد عن العين بعيد عن القلب).    الكلام أسهل من الفعل بلا شك. لكن ذلك لا يعنى عدم قدرتك على المضي قدمًا. لا تهدر وقتك في اعتبار نفسك ضحية. استغل ما حدث لخلق بداية جديدة لنفسك، وإيجاد أمور جديدة للقيام به، والإنضمام لمجموعات جديدة من البشر. أعد...


Дайте себе немного свободы и личного пространства. Если хотите, обсудите свои чувства с этим человеком. Составьте план и придерживайтесь его.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خصص لنفسك بعض الوقت لممارسة الأنشطة التي تجعلك سعيدًا وتمنحك فرصة التفكير في مشاعرك، هذه فرصة مناسبة لقضاء الوقت بعيدًا عن شريكتك إذا لم يسبق لك فعل ذلك وفرصة أيضًا لاكتشاف الحياة بدونها. تساعدك هذه المساحة الشخصية على الاسترخاء وتقييم الأسباب التي تُشعرك بالضغط العصبي وإذا ما كانت ذات صلة بالعلاقة أم لا، كما يساعدك هذا الوقت في إعادة ترتيب أفكارك وتقرير الخطوات القادمة بخلاف ابتعادك عن كل الضغوطات والتوتر الذي تعاني منه مؤخرًا. ناقش مشاعرك مع شريكتك الحالية بكل تهذيب واعتمد على الجمل التي تبدأ بضمير المتكلم "أنا" بدلًا من ضمير المخاطب "أنتِ" حتى لا تظهر وكأنك تتهمها أو تجرحها، واحرص على التعبير عن "مشاعرك" الحالية في علاقتكما. حدد إذا ما كان النقاش أمرًا مقبولًا في حالة العلاقات المنتهية أم لا فقد يكون أمرًا مرفوضًا إذا حاولت التلاعب بمشاعر الطرف الآخر أو كنت ملتزمًا مع فتاة أخرى في علاقة حالية.  قد تتعقد الأمور فور قرارك بالحديث مع شريكتك عن مشاعرك، وهذا يعني أن تأخذ هذه الخطوة فقط عندما تكون مُتأكدًا من ضرورة تبادل أطراف الحديث بخصوص أمرٍ ما. يسهل في بعض الأحيان التعبير عن مشاعرك بالكتابة لتخبر شريكتك بكل ما ترغب فيه، اكتب لها خطابًا للتواصل سواء كانت شريكتك الحالية أو السابقة. بمعنى آخر حاول الابتعاد عن التصرفات الرمادية غير المحسوبة أو غير المخطط لها، اعمل على إصلاح العلاقة إذا ما أردت البقاء معها أو انفصل عنها كُليةً إذا كانت هذه رغبتك. عليك الالتزام تجاه قرارك وإلا تسبب تشكيك في علاقتك الحالية في زيادة المشكلات بينكما، فليس من العدل أن تتصرف في العلاقة وكأنك على غير يقين وتتوقع في المقابل أن تزدهر العلاقة على نحوٍ جيد. أما على الجانب الآخر، فلا بد من إنهاء علاقتك إذا شعرت بأنك لا تحب الطرف الآخر كما اعتدت لتتمكن من بدء حياة جديدة مستقلة خالية من السؤال المتكرر "ماذا لو؟".


Дважды щелкните по номеру страницы, чтобы изменить его шрифт, цвет или стиль. Перезапустите нумерацию, используя разрывы страниц. Скройте номер на первой странице, чтобы создать чистый титульный лист. Используйте меню «Формат номеров страниц» для внесения более подробных изменений, таких как формат номеров и стиль заголовков. Нажмите клавишу «Esc», чтобы выйти из панели «Верхний/Нижний колонтитул» или «Конструктор».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر نقرًا مزدوجًا على رقم الصفحة لاختيار خط معيّن. سيؤدي النقر المزدوج على رقم الصفحة إلى تظليله بلون أزرق كأي نص مظلل آخر في برنامج وورد ويمكنك من هناك تعديل الخط واللون والحجم بشكل طبيعي. سيتم تطبيق التغييرات على المستند بالكامل أيضًا. يمكنك بدء ترقيم صفحة بداخل المستند من الرقم 1 عن طريق استخدام فاصل صفحات. ضع مؤشر الكتابة في بداية الصفحة التي ترغب ببدء الترقيم عندها، ثم افعل ما يلي:  انقر على خيار "تخطيط الصفحة" ← "الفواصل" من الشريط العلوي. انقر على خيار "الصفحة التالية" تحت قسم "الفواصل". انقر نقرًا مزدوجًا على رقم الصفحة الحالي. انقر على خيار "رقم الصفحة" ← "تنسيق أرقام الصفحات". اختر البالون الذي يحمل العنوان "بدء عند" ثم اختر "1" لإعادة بدء الترقيم من الرقم واحد. افعل ذلك عن طريق النقر بشكل مزدوج على الترويسة أو التذييل مجددًا لإظهار القائمة الصحيحة ثم ابحث عن الصندوق الذي يحمل عنوان "صفحة أولى مختلفة" وفعّل الصندوق. يمكنك الآن النقر بحرية على رقم الصفحة الأولى وحذفه دون تغيير أرقام الصفحات الأخرى.  يؤدي النقر على زر "صفحة أولى مختلفة" إلى حذف رقم الصفحة الأولى أحيانًا. لا تحتاج معظم العروض التقديمية والصفحات البحثية إلى رقم للصفحة الأولى - إنها الصفحة الأولى، لذا فإن رقمها هو "1" بالتأكيد. انقر نقرًا مزدوجًا على الترويسة أو التذييل مجددًا إن كنت ترغب بتنفيذ هذه الخطوة الإضافية. انقر على خيار "أرقام الصفحات" ← "تنسيق أرقام الصفحات" تحت القائمة التي ستظهر لك لتتمكن بعد ذلك من اختيار نوع أرقام مختلف، كاستخدام أرقام رومانية أو حروف، وكذلك تخصيص مظهر الأرقام البسيط. العملية ليست شديدة التنوع، إلا أنها ناجحة. يؤدي الضغط على زر الخروج إلى الرجوع لوضع الكتابة العادي وسيتم تنسيق أرقام الصفحات في المستند لتتمكن بعد ذلك من الكتابة بشكل طبيعي.


Двигайтесь. Побалуйте свое тело. Ходите дома без одежды. Снимите одежду и начните заниматься любыми повседневными делами, которыми обычно занимаетесь в одежде. Разденьтесь и сделайте себе бутерброд. Смотрите телевизор обнаженным. Ходите обнаженным дома. Спите без одежды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تبني شعورك الداخلي بالثقة من خلال مختلف أشكال التمارين الجسدية، سواء كانت الجري أو الرقص أو ممارسة اليوجا أو أي اختيار آخر.   اختاري نشاطًا يشعرك بالاستمتاع. جربي أشياءً مثل: السباحة أو التمشية أو الرقص الفنون القتالية، كالكاراتيه أو الملاكمة. تقدر كل تلك الأنشطة وغيرها من الخيارات التي لا تنتهي على دعم شعورك بالاستمتاع الناتج عن تحريك الجسد، وهو ما يكسبك حيوية وجسد أقوى وحالة معنوية أفضل. تعيد تلك الأنشطة الجسدية تشكيل وتصميم الجسد كأفضل ما يكون؛ أي نشاط تختارين القيام به قادر على ضرب عصفورين في نفس اللحظة: نحت جسدك (جعله في وضعية مثالية) ومنحِك الشعور بالمتعة. ببطء وتدريج، تقدر التمارين والأنشطة الجسدية على دعم شعورك بالثقة والارتياح لجسدك، وهو ما يعود بأثر بالغ عندما تحين لحظة خلع الملابس وتأمل جسدك عاريًا تمامًا، والحديث هنا ليس عن مجرد اكتساب العضلات أو خسارة الوزن، ولكنه بالأساس عن الثقة التي تنتج عن تحريك الجسد.    حافظ على رطوبة الجسد لمساعدتك على أداء التمارين المنتظمة أو المكثفة. سيعاني الجسد من التعب والإرهاق أثناء التمرن وعلى مدار بقية اليوم وقد تعاني من خلل في التنفس كذلك إذا كنت من مرضى "الربو". شرب الكمية الكافية من المياه والسوائل أمر بالغ الأهمية ولا يمكن أبدًا إغفاله أو نسيانه. احصل على جلسة تدليك للجسد أو الوجه في أقرب فرصة. اعتبر مثل هذه الممارسات بمثابة إظهار التقدير والإجلال لجسدك، فهي بالأساس تكرس بداخلك تقديرك لنفسك وجسدك ومحبتك له، وهو ما ينعكس بشكل غير مباشر على تسهيل غيرها من الممارسات المذكورة في الخطوات السابقة، مثل: تحريك الجسد وتناول الطعام الصحي. أنت تعلن لنفسك في كل مرة أنك تهتم به حق الاهتمام وهو ما يطور علاقتك معه ويضع لها حجر أساس بالغ الأهمية.    يتحقق تدليل الجسد بأبسط الممارسات، مثل: الاستحمام في مياه دافئة لفترة طويلة من الوقت بدلًا من الاغتسال السريع. فكري في إضافة القليل من ملح البحار أو أوراق الزهور إلى المياه واجلسي لنصف ساعة في حوض الاستحمام، فهذا حرفيًا هو "التدليل" الذي نتحدث عنه. تندرج مختلف ممارسات التنظيف والعناية الذاتية، مثل: الحلاقة وتمشيط الشعر والاغتسال بمستحضرات تنظيف الجسد ذات الروائح، تحت مسمى "التدليل" والعناية بالنفس. وحقيقة الأمر أنه بمثابة الرعاية الحقيقية للنفس، على خلاف عملية ارتداء الملابس والأحذية والمجوهرات، التي تظل أدوات زينة خارجية...


Двигайтесь. Поднимайте ноги и руки. Массируйте набухшую часть тела. Уменьшите употребление соли. Здоровая диета. Травяные лекарства. Ухаживайте за своей кожей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي عدم الحركة لفترات طويلة إلى زيادة سوء حالة الاستسقاء، حيث أن السوائل تبقى متجمّعة بداخل أنسجة جسمك دون حركة. تؤدي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى تحريك الدورة الدموية ودفع السوائل نحو القلب مجددًا، مما يسمح بتخفيف التورّم الحادث.   تمشّ لفترة قصيرة بضع مرات في اليوم لتحريك دورتك الدموية. سيساعد المشي لمدة 15 – 30 دقيقة بضع مرات يوميًا، أو المشي السريع إذا كنت قادرًا على ذلك، في تخفيف التورم في جسمك. قم برفع اليدين والرجلين (دون استخدام الأثقال) بين الفترات التي تمشي فيها، ويكون ذلك في وضع الجلوس أو الاستلقاء. استخدم وسادة أو مقعدًا لرفع الطرف المتورّم بسبب الاستسقاء. يجب أن يتم رفع العضو فوق مستوى القلب.  قم برفع العضو لمدة 30 دقيقة لثلاث أو أربع مرات يوميًا.  في حالة الاستسقاء الشديد، قد تحتاج إلى إبقاء العضو المتورّم فوق مستوى الجسم أثناء نومك (يمكن استخدام قطعة خشبية أو أي شئ آخر لرفع السرير بالكامل إذا كنت تفضّل ذلك). قم بفرك المنطقة المتورمة برفق في اتجاه سريان السوائل الاعتيادي، ويكون ذلك باتجاه القلب. إذا كنت تعاني من استسقاءٍ شديد، يتوجّب عليك الحصول على تدليكٍ من شخص محترف، وذلك لإجراء نوعٍ مخصوص من التدليك يدعى "التفريغ اللمفاوي اليدوي (manual lymphatic drainage)". يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى دفع جسمك للاحتفاظ بالماء، مما يزيد من سوءِ حالة الاستسقاء لديك. قلّل من تناول الأطعمة الغنية بالملح كالوجبات الخفيفة، والأطعمة المقلية، والأطعمة السريعة. تناقش مع طبيبك بشأنِ كمية الصوديوم التي يمكنك تناولها يوميًا.   يمكنك تقليل كمية الملح التي تتناولها عن طريق إعداد الطعام في المنزل عوضًا عن الأكل بالخارج. لن تشعر بتغيّر مذاق معظم الوجبات إذا ما قلّلت كمية الملح المستخدم إلى النصف، بل وحتى أكثر من ذلك. قم بتجربة ذلك عند الطبخ أو إعداد المخبوزات لتحديد الوصفات التي يكون طعمها لذيذًا باستخدام كمية ملحٍ أقل. سيساعد تناول وجباتٍ غنية بالفواكه، والخضروات، والأطعمة الصحية الأخرى في تقليلِ الالتهاب. يعدّ كلّ من السمك، والأطعمة البحرية، والفواكه، والخضروات، والمكسرات، وحبوب تبّاع الشمس، والفول، والبازلاء، والبطاطس، واللوز، والحبوب الكاملة مفيدًا لتحقيقِ هدفك. استخدم الزيوت والأطعمة التي تحتوي على زيت أوميجا-3 والدهون غير المُشبعة.   يساهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب والحديد في تخفيف التورّم....


Действуйте осторожно. Спланируйте свидание.  Слушайте девушку Узнайте предпочтения девушки. Примите отказ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تبدو عفويًا حتى لا تلاقي رسميةً شديدة عندما من إحداهن مرافقتك في موعدٍ للمرة الأولى.  قل شيئًا مثل "مرحبًا هل تودين الذهاب لمشاهدة فيلم يوم السبت؟" قد تكون الرسائل النصية على الإنترنت وسيلةً رائعةً لإرسال دعوتك الابتدائية واطلب من ناصحك أن يَطّلِع على رسالتك قبل إرسالها. سيساعدك هذا على إرخاء أعصابك ومعرفة ما تتوقعه في موعدك.   لا تشعر وكأنه يتوجب عليك الذهاب في موعدٍ أول نموذجي ما دمت لا ترغب بذلك.  قد تكون الحانة صاخبةً للغاية والذهاب للعشاء هناك يضع الكثير من الضغط على محادثةٍ صغيرة. جرب موعدًا مبنيًا على نشاط حيث يمكنك أن تطلب من الفتاة مرافقتك للعب البولينغ سويًا إذا كنت تحب لعب البولينج، وستكون قادرًا على التحدث عن اللعبة عندما تجد هناك سكوت في المحادثة، وإذا كنت تستمتع بالفن فخذها إلى متحفٍ فني وهناك ستكونان قادرين على التحدث عن الفن مع بعضكما البعض، والمكان سيجعل القليل من الصمت مقبولًا أكثر. دَوِّن خطتك للموعد. ستنال مبادرتك في التخطيط للأمر كله استحسان رفيقتك وستجدها رومانسية. احرص أن تدع رفيقتك تتحدث لنصف الوقت على الأقل عندما تكون في موعد. قم بهز رأسك بين الوقت والآخر في أثناء إنصاتك وقل عباراتٍ قصيرةٍ مثل "هذا مثيرٌ للاهتمام" لكي تعلم أنك تنصت بشكلٍ فعال إليها.   اطرح أسئلةً مفتوحة، وإذا طرحت سؤالًا يجاب عنه بنعم أو لا فأتبعه بآخر مفتوح، فإذا سألتها مثلًا "هل لديك أي إخوةٍ أو أخوات؟" وأجابت "نعم لدي شقيقين أكبر مني" فقل مثلًا "وكيف حالهما؟" لا تجعل إجاباتك موجزةً أكثر من اللازم عندما تطرح رفيقتك الأسئلة ولكن لا تستحوذ على المحادثة كذلك. اعرف أنواع الأشياء التي تحبها. ما هي أفلامها وكتبها وموسيقاها وألعابها المفضلة؟ ما هي هواياتها؟  اذهب للمنزل وتفقد تلك الأشياء التي تفضلها بعد أن تخبرك بها. استمع لأغنيتها المفضلة أو اقرأ كتابها المفضل، سيعطيك هذا فكرةً أفضل عما تحبه ويمنحك شيئًا تتحدث عنه في الموعد الثاني. أعلم أنه مؤلمٌ لكن تذكر أن الجميع يمرون به في نقطةٍ ما من حياتهم. انظر حولك إلى الناس في الشارع، هل كل هؤلاء الناس من نفس نوعك؟ بالطبع لا وهذا لا يعني أن ثمة خطأً بهم لكنهم ليسوا مناسبين لك فحسب، وبالمثل قد لا تكون مناسبًا لها وهذا لا يعني وجود خطأٍ ما لديك.   حاول تحضير إجابةٍ مسبقةٍ للرفض، مثل قول "حسنًا، أراكِ هناك إذن" ويمكنك أن تمشي مبتعدًا، ذلك في حال قلقك بشأن تعرضك للرفض أي وقت. ...


Делайте зарядку Если у вас есть возможность, поспите днем. Умойте лицо холодной водой. Выходите на улицу. Пройдитесь по улице минут двадцать. Высыпайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما مارست التمارين الرياضية كلما زاد نشاطك وسعادتك ولياقتك البدنية. بالطبع إذا كنت تشعر بالكسل فسيصعب عليك ممارسة الرياضة ورغم ذلك فالرياضة كفيلة بالقضاء على هذا الشعور واستبداله بالحماس والحيوية. تمرن يوميًا لمدة 30 دقيقة فقط وستلاحظ ارتفاع معدلات الطاقة لديك بالإضافة إلى الفوائد الصحية الجمَّة التي ستجنيها. يمكنك ممارسة الجري مرة كل يومين أو ممارسة اليوجا أو الانضمام لفريق رياضي أو الذهاب برفقة أحد أصدقائك إلى الصالة الرياضية.  حاول أن تكون نشطًا كلما سنحت لك الفرصة. على سبيل المثال اصعد السلالم بدلاً من استخدام المصعد، امشِ بدلاً من ركوب السيارة، قم بعمل تمارين للبطن أثناء مشاهدة التلفاز، وهكذا. تمرن في الصباح. وستشعر بالطاقة والنشاط طوال اليوم. نوم القيلولة من العوامل التي تمنحك الطاقة. اغمض عينيك لمدة 15-20 دقيقة في غرفة مظلمة واسترخِ تمامًا. حتى لو تنم فستربح راحة جسمك. واحرص على عدم إطالة نوم القيلولة حتى لا تصحو مرهقًا من النوم ويصيبك الأرق أثناء الليل. يفضل أن تأخذ قيلولتك بعد تناول الغداء ففي هذه الحالة ستجد أنك تشعر بالإرهاق قليلاً وتحتاج للراحة. من النصائح الرائعة أن تغسل وجهك بالماء البارد كلما شعرت بالتعب فبالإضافة لشعورك بالنظافة ستشعر بالمزيد من الطاقة على مدار اليوم. الناس الذين يتواجدون خارج منازلهم ومكاتبهم يشعرون بالسعادة والحيوية أكثر من غيرهم. احرص على أن تملأ رئتيك بالهواء النقي واشحذ طاقتك طوال اليوم. اخرج إلى الشرفة في الصباح الباكر واستنشق الهواء الطازج لمدة دقيقة وستشعر بالنشاط مباشرة. عرض نفسك لأشعة الشمس من وقت لآخر فبدلاً من تناول الغداء على مكتبك اخرج وتناوله في أقرب حديقة إن أمكن. عندما تقضي 8 ساعات متواصلة في الداخل ستُهدَر طاقتك بأسرع مما سيحدث إن كنت تخرج من وقت لآخر لتقضية بعض الوقت بالخارج. المشي يساعد على ارتفاع معدلات الطاقة وتنشيط ذهنك وجسمك. امشِ لمدة 20 دقيقة كلما شعرت بالخمول واستنشق هواءً نقيًا. النوم لفترات كافية أمر ضروري وهام إن كنت تريد زيادة طاقتك. فإن كنت تشعر بالإرهاق بسبب عدم النوم بما يكفي فلا تظن أن الإرادة والكافيين بإمكانهما معالجة تلك المشكلة فلا شيء يمكنه أن يحل محل النوم ليلاً لفترة كافية. فاحرص على أن تنام لمدة 7-8 ساعات على الأقل كل ليلة وواظب على مواعيد النوم والاستيقاظ. وتذكر أن تغيير مواعيد النوم باستمرار يزيد اضطرابات النوم.  احرص على روتين...


Делайте комплименты своему избраннику. Порадуйте его чем-нибудь, что, как вы знаете, ему понравится. Щедро выражайте любовь. Старайтесь выглядеть на все сто. Флиртуйте с ним. Тешьте его самолюбие. Выражайте любовь с помощью прикосновений.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحب الرجل الشعور بأنه يؤثر على حبيبته بشكلٍ إيجابي، لذا إن فعل حبيبك شيئًا ما من أجلك، فلا تتركي الأمر يمر مرور الكرام، بل امدحيه واجعليه يعرف أنك تلاحظين مجهوده وأنه يعني العالم بالنسبة لك.  حاولي أن تكوني صادقةً في الإطراء. يسهل على الناس ملاحظة مدى صدق المجاملة أو كذبها، لذا لا تخاطري بالمزايدة مع جبيبك، بل من الضروري أن يكون مديحًا صادقًا، ولو كان بسيطًا، فذلك أفضل من قول الكثير من المديح غير الحقيقي سهل النسيان.  يمكنك ببساطة أن تمنحيه انتباهك والتركيز معه خاصة عندما تتحدثان مع بعضكما؛ يدل ذلك على مدى أهميته بالنسبة لك. لا أحد يعرف حبيبك أكثر منك، لذا يمكنك اختيار هدية متأكدة من أنه سيحبها وسيُقدرها، أما إذا رغبتِ في تقديم هدية سخية، يمكنك تجهيز ليلة خاصة تطهين له فيها العشاء ــ وجبته المفضلة ستكون اختيارًا جيدًا ــ ويمكنك تشغيل أغانيه المفضلة أثناء تناول العشاء، ثم مشاهدة فيلمه المفضل سويًا، فالقليل من هذه التفاصيل الصغيرة ستجعله يشعر بالتميز.  تقديم هدية صغيرة بشكل مفاجئ قد يجعلها أكثر من رائعة، على سبيل المثال: جرّبي إعطائه تذاكر لمباراة فريقه المفضل القادمة أثناء تناول العشاء؛ قد تكون مُجرد هدية غير مُكلفة، ولكن بفضلِ الجهدِ المبذول للتخطيط، ستكون المفاجأة كبيرة ويشعر كأنكِ هاديتيه بمليون جنيهًا.  إذا كانت هديتك لحبيبك هي قضاء ليلة في الخارج، فلا تخشي دفع الفاتورة بنفسك. ليس من واجبه الدفع بدلًا عنك في كل مرة. من جهة أخرى، لست مُضطرة لإنفاق مبلغ كبير من المال ليشعر بالتميز. أخبِري حبيبك بمدى حبك له؛ يُمكنك تقبيله ومعانقته كثيرًا وتذكيره بأنه الشخص المثالي بالنسبةِ لك وأنكِ لا تتمني من هو أفضل منه. سيشعر بمدى أهميته بالنسبةِ لك، طالما شعر بأن مديحك وكلماتك صادقة. أثناء محاولتك لجعل حبيبك يشعر بمدى أهميته، يجب عليكِ تجنب الانتقاد؛ تجاهلي الأمر إذا ارتكب خطئًا بسيطًا، فالتركيز على تلك المواقف البسيطة خلال عشائكما الرومانسي سيشحن الأجواء. فقط إن قال أو فعل شيئًا قاسيًا للغاية ويفتقر للاحترام، عندها فقط يمكنك التزام الصمت، بل يجب عليكِ التحدث معه وعدم تجاهل الأمر، حتى أثناء محاولتك لتوضيح مدى أهميته بالنسبة لك. العلاقة الجيدة تتعدى بالطبع المظاهر الخارجية، لكن لا مانع من ظهورك في أفضل إطلالة ليشعر حبيبك بالسعادة الكبيرة عند رؤيتك بشكلٍ متألق عندما تخرجان معًا. ارتدي أفضل ثيابك وتعطري بأفضل عطرٍ واحرصي على...


Делайте приседания у стены. Делайте упражнение «Прыжки по-лягушачьи». Делайте упражнение «Сжимание подушки». Делайте упражнение «Приведение бедра в положении лежа на боку».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمرين القرفصاء الحائطية تمرين يساعد على تحسين مظهر الفخذين.  لممارسة التمرين، أسند ظهرك على حائط كسطّح وقم بثني ركبتيك بزاوية 45 درجة مئوية. احتفظ بوضعك لمدة 30 ثانية، ثم قف واسترح. ليكن عدد مجموعات التمرين 4، بحيث تتكوّن كل مجموعة من 10 عدّات. يعدّ هذا التمرين تمرينًا هوائيًا إضافةً إلى تحسينه لشكل العضلات. يؤدّي الدمج بين تمارين القوة والتمارين الهوائية إلى حرق أكبر كمية ممكنة من السعرات مع استهداف عضلات الفخذين الداخلية.  قف مع مباعدة قدميك وتوجيه ركبتيك وأصابع قدميك نحو الخارج. قم بمد يديك لتصل إلى الأرض في هذا الوضع (تخيّل وضع الضفدع). اخفض جسمك في وضع القرفصاء على قدر استطاعتك مع المحافظة على ارتفاع الصدر وتساوي الركبتين فوق أصابع القدم. اقفز في الهواء في هذا الوضع مع إدارة جسمك قليلًا وضم القدمين. حرّك ذراعيك فوق رأسك أثناء القفز للمساعدة على تحريك جسمك. ليكن جسمك في وضع القرفصاء عند ملامسة الأرض من جديد (في أخفض مستوى ممكن)، ثم اقفز مجددًا حتى تكمل دائرة كاملة (يتكمل دائرة كاملة كل 4 قفزات). كرّر ذلك لأكبر عدد مكن خلال دقيقة واحدة. كرّر التمرين بعد ذلك مع التحرّك في الاتجاه الآخر. يمكن ممارسة هذا التمرين في المطبخ بدون أي أدوات حيث يتطلب كرسي مطبخ ووسادة فقط.   اجلس على كرسي ثابت (بدون عجلات)، وضع قدميك لتكونا مستويتين على الأرض وتكون الركبتان بزاوية قائمة (90 درجة). ضع وسادة بين ركبتيك وفخذيك. ازفر الهواء مع اعتصار الوسادة بين فخذيك. ينبغي عليك الضغط بقوة كبيرة على الوسادة. احتفظ بهذا الوضع لمدة دقيقة مع التنفّس بشكل لطبيعي. يستهدف هذا التمرين العضلات الضامة، وهي مجموعة العضلات الموجودة في الجهة الداخلية من الرجلين. تساعد ممارسة هذا التمرين على تحسين شكل العضلات وتساعد على حرق الدهون من منطقة الفخذين الداخلية عند جمعها مع التمارين الهوائية.   استلق على جانبك بشكل مسطّح. يجب أن تقوم بفرد رجليك ووضعهما فوق بعضهما. يمكنك ثني ذراعك السفلي ووضعه أسفل رأسك للحصول على دعم مع وضع الذراع الآخر بجانب جسمك بحيث تكون اليد على الفخذ العلوي. يجب أن يكون الفخذان والكتفان عموديين على الأرض وأن تكون الرأس باستقامة العمود الفقري. ادعم عمودك الفقري عن طريق شد عضلات الجذع وتقديم رجلك السفلية. يجب أن تكون الرجل السفلية أمام الرجل العلوية. يجب أن تحافظ على استقامة الرجلين في هذه المرحلة مع خفض الرجل العلوية لتلامس الأرض...


Делайте то, что вам нравится. Правильное питайтесь и занимайтесь спортом. Проводите время с друзьями и близкими. Дайте себе время. Простите и забудьте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابقِ نفسك على الطريق الصحيح باستبدال الوقت الذي قضى مع هذا الشخص (أو قضى في التفكير فيه أو فيها) بنشاط جديد. مارس هواية لك طالما أردت أن تجربها، انضم إلى دوري الألعاب الجماعية، أو ابدأ نوع جديد من أنواع الرياضة. أيا كان نوعها، فينبغي أن تكون مثيرة للاهتمام وتشغلك عن التفكير في أي شيء آخر أثناء ممارستها. إتقان مهارة جديدة والتحسين من نفسك سوف يجعلك تشعر بحالة جيدة. قد تشعر وكأنك شخص جديد وهذا الأمر جيد للغاية بالنسبة للشخص الذي تحاول نسيانه، قم بتحسين احترامك لذاتك. إن تحسين نفسك أفضل شيء تفعله في هذا الموقف، وتقديرك لذاتك وراحة بالك. هل سبق لك أن مر عليك مثل تلك الفترات حيث لا يمكنك التوقف عن تناول الوجبات السريعة وكل ما تريد القيام به هو الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفزيون؟ والنهاية المفاجئة أنك لا تشعر بحالة جيدة – بل تشعر بالكسل وبحالة غير صحية. تناول الطعام وممارسة الرياضة يجعلك من الأسهل بكثير تشعر بالنشاط والإيجابية تجاه نفسك وظروفك.  اتبع نظام غذائي ويكون غالبًا مكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهن. احصل على كمية متوازنة من الألياف والبروتين والكربوهيدرات المركبة والدهون الصحية (مثل تلك الموجودة في الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون). ابتعد عن الطعام المحفوظ والذي يمنحك تأثير في البداية، ولكن في النهاية يؤدي إلى إبطائك. اتجه إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، سواء كان المشي أو السباحة أو الجري أو الرقص أو حتى تنظيف المنزل. افعل ذلك على فترات قصيرة إذا كان جدولك لا يسمح لأوقات طويلة. حتى ولو كان جهود صغيرة، مثل صف السيارة بعيدًا عن المدخل، وسوف يزيد مع مرور الوقت. أفضل طريقة لتبقي عقلك مشغول وجدولك مزدحم وتشعر بإيجابية تجاه نفسك، هو أن تحيط نفسك بأشخاص رائعين يهتمون بك حقًا. سواء كانت أمك أو أختك أو صديقك المفضل أو مجموعة المسرح أو فريق كرة السلة الخاص بك، تحاول التمسك بهم. فسوف يحاولوا أن يضحكوك ويقدموا المساعدة لك لمعرفة الكثير والكثير من الأمور التي تسير من أجلك. عندما تشعر أنك تريد أن تختبأ وتختفي تحت الأغطية، اسمح لنفسك أن تكون كذلك لمدة ساعة أو نحو ذلك، ثم توقف عليه بقبول تلك الدعوة والخروج وأن تصبح اجتماعيًا. فلن تشعر أنك تحب ذلك في البداية، لكن في نهاية الليل، ستشعر أنك سعيدًا لما فعلته. يتميز الدماغ البشري بأنه يشفى ذاتيًا بشكل رائع. يقول الكلام المأثور القديم...


Делайте упражнения для мышц лица. Чередуйте выражения лица. Ешьте продукты, полезные для кожи. Пейте больше воды. Защищайте кожу от солнца. Откажитесь от курения. Боритесь со стрессом. Смиритесь с тем, что человек может стареть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمدد عضلات وجهك والقيام بتمارين لها يُحافظ على الدورة الدموية في وجهك ويمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ونموها. كرر هذه التمارين مرة أو مرتين يوميًا لجعل بشرتك مشدودة أكثر وتظهر بمظهر أكثر شبابًا.  ضع يدك على جبهتك وادفع رأسك عكس اتجاه يدك. استمر في هذا الوضع لمدة 10 ثوان. اجلس مستقيمًا وارفع رأسك لأعلى بحيث يكون ذقنك مواجه للسقف وشفتيك مغلقتين. حرك فمك كأنك تمضغ واشعر بعضلات وجهك وهي تعمل؛ كرر هذا التمرين 20 مرة. ارفع رأسك للسقف مرة أخرى واجعل شفتيك في وضع التقبيل. كرر هذا التمرين مرتين من خلال قطب شفتيك لمدة عشرين ثانية في كل مرة. كلما استخدمت عضلات وجهك، يتشكل أخدود تحت بشرتك. لذلك كلما تقدمت في السن وفقدت بشرتك مرونتها، لا يعد بإمكانك ملأ هذه الأخدود مما يُسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد. التغير في إيماءات وتعبيرات الوجه يساعدك في الحفاظ على بشرتك مشدودة لأطول وقت ممكن. < أدمج التمارين الرياضية المنتظمة في أسلوب حياتك، فهي لا تُعزز فقط الدورة الدموية في وجهك، ولكنها تُساعد أيضًا على بقاء البشرة صحية وتُساعد على ظهورها بمظهر أكثر شبابًا. أظهرت بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوازن العناصر الغذائية يحمي بشرتك ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة ومن فقدان بشرتك لمرونتها. يساعد تناولك للأطعمة الصديقة للبشرة مثل الفواكه والخضروات من جعل بشرتك أكثر شبابًا.   تجنب الأطعمة مرتفعة الدهون والسكر والتي قد تُبطئ من حركة الخلايا ويجعل بشرتك تبدو أكبر. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبيتا كاروتين مثل الفواكه والخضروات والتي تزيد من حركة الخلايا لبشرة أكثر صحية. الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية غنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين. أظهرت الدراسات أيضًا أن الأطعمة المدمجة الغنية بفيتامين سي مثل الفواكه الحمضية تجعل البشرة تبدو أصغر. تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الجوز أو زيت الزيتون للحفاظ على رطوبة خلايا البشرة. تجنب الأطعمة مرتفعة الدهون غير الصحية والتي قد تجعل بشرتك تبدو أقل شبابًا وحيوية. تذكر أن الطعام غير الصحي يحل محل الخيارات الغنية بالمغذيات التي تُعزز صحية بشرتك. البشرة الرطبة من الداخل والخارج أكثر امتلاءً وثباتًا بشكل عام. يُساعدك شرب كمية كافية من المياه أو السوائل الأخرى يوميًا على الحفاظ على صحية بشرتك ومظهرها الحيوي.   يجب على النساء شرب 9 أكواب على الأقل من المياه يوميًا للحفاظ على...


Демонстрируйте себя в купальнике уверенно. Покажите свою индивидуальность. Продемонстрируйте достоинство и элегантность. Улыбайтесь, независимо от результатов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لمنافسة ثوب السباحة أن تدفع النساء لنقطة الانهيار حيث تعرضن أجسادهن شبه العارية للملايين.   تجنبي إظهار أكثر مما تنوين إظهاره عن طريق استخدام الصمغخيطي قطعة بلون الجلد في ملابس السباحة الخاصة بك من الداخل. ارتدي كعبًا بلون جلدك لكي تبدو ساقيك أطول، كما أنه سيزيد من لياقتك وابتسامتك. تدربي على أوضاع الوقوف لمسابقة ثوب السباحة أمام المرآة لمعرفة أفضل الوضعيات التي تبرز جسمك بأفضل شكل في الضوء. سيساعدك التحضير لمسابقة ثوب السباحة على الثقة بنفسك بشكل أكبر عندما تسيرين على خشبة المسرح. أثناء المقابلة، لا تعطي نفس الإجابات المكررة التي يسمعها الحكام من قبل كل المتسابقات. بدلًا من ذلك، أظهري شخصيتك في إجاباتك مع التأني والثقة في ردودك. تذكري أن المتنافسة الفريدة من نوعها هي من تعلق في أذهان الحكام. يبحث الحكام عن الأناقة والفخامة الملكية في كل متسابقة. تذكري أن طريقة سيرك لا تقل أهميةً عن اختيارك للفستان. يحكم الحكام على كل متسابقة من حيث رشاقتها واتزانها ومدى رباطة جأشها.   انزلي على المدرج بدون أن تتسم خطواتك بالقفز وتدربي على طريقة وضع الكتاب على رأسك لإتقان الموقف. تساعد الخطوات القصيرة على تحقيق طريقة المشي الأمثل خلال المسابقة. لا تغضبي إذا لم تفوزي. تقبلي الهزيمة بكياسة وهدوء.


Держите глаза открытыми как можно дольше. Потрите глаза. Прикусите губу изнутри. Нанесите под глаза вещество, вызывающее слезы. Используйте лук.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتسبب إبقاء عينيك مفتوحتين في تجفيفهما والتسبب في شعورك بالألم، وبناءً على ذلك سوف تضطر عينك للبدء في إنتاج المياه لمواجهة ذلك الجفاف المفاجئ. حاول الاستمرار في فتح عينيك بإصبعيك إلى أن تبدأ في الشعور بتكون الدموع بداخلهما.   في حالة توفر مروحة قريبة منك حاول أن تقف بحيث تكون حركة الهواء نحو عينيك، وهو ما يتسبب في تدميع العينين. لا تقترب أكثر من اللازم أو تواجه حركة هواء قوية للغاية لتجنب تعرض عينيك لأية إصابات خطيرة. يمكنك كذلك أن تحدق في ضوء ساطع في محاولة تسريع تكون الدموع في العينين. أغلق عينيك ثم افرك الجفن لمدة 25 ثانية فقط لا غير. افتح عينيك بعد ذلك وابدأ في التحديق إلى شيء معين إلى أن تبدأ الدموع في التكون بداخل العين. قد تستغرق هذه الطريقة فترة طويلة من التدريب، لكن بمجرد إتقانك لها، يمكن لها أن تتحقق لك نتائج مميزة. يتسبب فرك العينين في احمرار البشرة حول منطقة العين كذلك، وهو ما يساعد على المزيد من مظهر البكاء. تجنب فقط أن تقوم بالفرك أقوى من اللازم وإلا قد تتسبب في إصابة العين.  قرب إصبعك السبابة من واحدة من حدقتي العين (البؤبؤ). يتسبب ذلك في تهييج العين وقد يؤدي إلى تكوّن الدموع. احترس فقط من عدم لمس العينين بإصبعك وإلا قد تتسبب في إصابة خطيرة لنفسك! يساعد الشعور بالقليل من الألم في تكون الدموع في العينين، وهي الحقيقة التي يمكنك الاستفادة منها إذا كنت ترغب في البكاء عن قصد. يمكنك أن تقرص نفسك أو أن تعض شفتك من الداخل للشعور بهذا الألم المطلوب، على أن تعمل الطريقة كأفضل ما يكون في حالة الجمع بينها وبين التفكير في شيء يشعرك بالحزن.   احرص على حبس أنفاسك عند عض شفتك من الداخل، وهو ما يساعد في تركيز حواسك على الألم نفسه ولا شيء غيره. كما ذكرنا، يمكنك الاستعانة بعملية قرص نفسك بقوة، على أن يكون ذلك في المواضع الحساسة من الجسد مثل الفخذ أو المنطقة بين إصبع الإبهام والسبابة. تستخدم هذه الطريقة من قبل نجوم هوليوود والممثلين حول العالم كله؛ افرك أسفل عينيك برفق بواسطة "عصا الدموع"، وهي أداة شبيهة بأحمر الشفاه لكنها تحتوي على "المنثول" ومكونات أخرى تساعد على تحفيز الدموع في العين. قد تشعر بألم نوعًا ما لكنها ستمنحك دموع حقيقية لا محالة. نعيد التأكيد على أهمية أن يتم وضعها أسفل العينين، وألا تقترب تلك المواد من العين نفسها وإلا قد تعرض نفسك لخطر شديد.  يمكنك كذلك أن تستخدم قطرة العيون في إعطاء إيحاء أن وجهك...


Держите пистолет в своей ведущей руке. Положите неведущую руку на другую сторону рукоятки. Примите положение при стрельбе. Прицельтесь. Нажмите на курок и выстрелите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب وضع يدك المهيمنة في أعلى المقبض الخلفي – على الجزء المنحني من مقبض المسدس – مع وضع إبهامك على الماسورة.  يجب أن تلتف أصابعك الأوسط والخنصر والبنصر حول الجزء الخارجي الأمامي من المقبض. يجب أن يستقر إصبع السبابة على الجزء الخارجي من حارس الزناد.  تمنحك هذه القبضة أقصى قدر من الإحكام على المسدس. عندما تطلق النار سوف يرتد المسدس، والقبضة المحكمة جزء مهم لتبقى يدك ثابتة. يدك غير المهيمنة هي يدك الداعمة، والطريقة التي تضع بها هذه اليد ستضيف المزيد من الدعم والإحكام عند ارتداد مسدسك.  ضع يدك الداعمة في أعلى مستوى ممكن حول المقبض. يجب أن تكون الأصابع الأربعة تحت حارس الزناد، ويجب أن تضغط إصبع السبابة على الجزء السفلي الخارجي من حارس الزناد بإحكام.  يجب أن يشير الإبهام في يدك الداعمة إلى الأمام ويلتقي بإبهامك الآخر على جانب المسدس. قف مع إبقاء قدميك مُثبتتين بإحكام على الأرض وتوجيههما نحو هدفك. يجب أن تكون قدميك متباعدتين بعرض الكتفين، ويجب أن تكون ركبتيك مثنيتين قليلًا.  هذه الوضعية تسهل عليك التحرك وتوفر لك الاستقرار في الوقت نفسه. أمسك مسدسك وارفعه حتى يكون أمامك. يجب أن تكون ذراعيك مستقيمتين وأن تنثني قليلًا عند المرفقين، ويجب ألا يكون المسدس قريبًا من وجهك. اتبع التعليمات الواردة في هذه المقالة لتصويب المسدس إلى هدفك بشكل صحيح. بدلًا من "سحب" الزناد، ستحتاج إلى عصره أو الضغط عليه بطريقة محكمة.  اضغط على الزناد للخلف واستمر في الضغط. اضغط على مقدمة الزناد فقط وليس على الجوانب. اضغط على الزناد حتى تبدأ في الشعور بمقاومة حتى تتمكن من إعداده للإطلاق. استمر في الضغط على الزناد بهذه الطريقة حتى يطلق الرصاصة. حاول ألا تتوقع متى سيحدث هذا، لأن القيام بذلك غالبًا ما يؤدي إلى خطأ في اللحظة الأخيرة من التصويب.


Держите руки в чистоте. Хорошо промывайте еду. Всегда доводите еду до полной готовности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك أن تغسل يديك دائمًا قبل أن تمسك الطعام بصابون مضاد للباكتيريا وماء لمدة 20 ثانية. نشف يديك جيدًا بمنشفة نظيفة وجافة. إذا كنت تتعامل مع اللحوم النيئة عليك غسل يديك بعد الإمساك بها لتجنب نقل التلوث للأطعمة أو الأسطح الأخرى. اغسل الفاكهة والخضروات النيئة قبل أن تأكلها. حتى الطعام العضوي يحتاج لأن يُغسل. استخدم منظف مضاد للبكتيريا لتلك الأسطح التي تلامس الطعام لقتل البكتيريا التي قد تكون خطرة.  استخدام لوح تقطيع مختلف لكل نوع من الطعام. استخدم لوحة تقطيع مختلفة للفواكه والخضار واللحوم النيئة لتجنب انتقال التلوث. اتبع الإرشادات عند إعداد الأطعمة النيئة للتأكد من أن أنك تطبخها بشكل صحيح. استخدم مقياس حرارة اللحوم للتأكد من أنك تطبخ اللحوم على درجة الحرارة المناسبة.


Держите свернутого шариком кролика таким образом, чтобы его голова была чуть выше попы. Осторожно поднесите кролика к своему боку (или к животу), немного накрывая рукой. Правильно передавайте кролика в руки другим людям. Ограничьте вероятность возникновения травм. Для особо прытких кроликов используйте переноску или пеленайте их.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا توجه رأسه للأسفل لأن الأرنب يمكن أن يقفز من ذراعيك إلى الأسفل ويمكن أن يضر نفسه. سيشعر الأرنب بالأمان حيث سيستطيع الاختباء قليلًا. يجب عليك حمل الأرنب بأمان تحت ذراعيك ليشعر بالأمان تحت "جناحك". بعض الناس يطلقون عليها "رافعة كرة القدم".  إذا كنت أيمن اليد، قم بوضع رأس الأرنب تحت ذراعك الأيسر. قم بلف ذراعك الأيسر حول الأرنب أثناء استخدامك ذراعك الأيسر لحمل رجليه الخلفيتين بآمان تحته. قم بوضع ذراعك الأيمن برفق فوق رقبة الأرنب، واستعد لرفع الأرنب من عنقه ويمكن للأرنب أن يتحرك فجأة. لا تحمل الأرنب الخاص بك ممتدًا للخارج أو تقوم بمرجحته في الهواء. من الأفضل وضع الأرنب على الطاولة ومسكه في حين يقوم الشخص الآخر بالتقاطه. لا تحاول تمرير الأرنب في منتصف الهواء. سيؤدي ذلك إلي انفلات الأرنب ووقوعه من ارتفاع عالي. إذا شعرت إنك فقدت السيطرة أثناء حمل الأرنب، قم بالانحناء لأسفل إلى الأرض أو الطاولة لتقليل المسافة حيث قد يقع الأرنب. وهذا سوف يعطيك مساحة لإعادة تجميع والتقاط الأرنب. يكره بعض الأرانب الحمل ولا تغير المعاملة أو الملاعبة من شخصياتهم. فمن الأفضل لهذه الأنواع استخدام حقيبة الحمل لنقلهم من مكان لآخر بدلًا من حملهم. قم باستخدام يد واحدة لحمل الأرنب من عنقه والأخرى على أردافه لقطب الأرنب بشكل كروي ونقلها للحامل.


Держите свои эмоции под контролем. Не реагируйте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول ألا تُظهر سعادة بالغة بقرار الانفصال حتى لا تبدو مجرد وغد وقح في نظر حبيبتك. فقط كن طيبًا وأظهر بعضًا من الاهتمام والاحترام. لا يتقبل بعض الناس الرفض بسهولة، فالبكاء والصياح والغضب والانهيار التام هي ردود أفعال متوقعة في مثل هذا الموقف، لكن كل هذا لا يعني أن عليك التجاوب مع كل ردود الأفعال هذه بنفس القدر. فقط تذكر أن مشاعر الرفض صعبة، وأنك بالفعل قد حجزت دور مفسد العلاقة من وجهة نظر حبيبتك. لذا حاول ألا تثيرها أكثر بكلمة زائدة، بل الزم الهدوء وحاول تجاهل الكلام الغاضب إذا تصاعدت حدة غضب شريكتك أو انهيارها. غادر فورًا إذا خرج الأمر عن السيطرة، ولا تنتظر هدوء ما بعد العاصفة لأنه سيكون في غاية الفوضى. حاول أن تحافظ على تحضرك في جميع المواقف، وكن صادقًا وحساسًا وحاول الإنصات إلى عواطفها المتألمة بدلًا من التركيز على التجاوب مع ردود أفعالها الخاطئة.


Держите спину ровной. Не забывайте улыбаться. Смейтесь и делайте все возможное, чтобы рассмешить других. Время от времени поправляйте волосы. Будьте умным молодым человеком. Учитывайте чувства других людей. Вытяните руки. Облизывайте свои губы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حافظ على قوامك وقف مستقيماً ولا تحني كتفيك، وضع ذراعيك إلى جانبك ولا تعقدهما أمامك حتى تعطي انطباع بسهولة التواصل معك، لأن عقد الذراعين على الصدر في لغة الجسد من علامات الانغلاق وعدم الرغبة في التواصل، وإذا مشيت عليك أيضًا أن تحافظ على ظهرك مستقيمًا، لأن هذا يظهر للآخرين ثقتك بنفسك واهتمامك بسلوكك. لأن المظهر البارد القاسي ليس فاتنًا على الإطلاق، وفي نفس الوقت عليك أن تحتفظ بالابتسامات العريضة لأصدقائك فقط، لأنها قد تبدو سخيفة بعض الشيء أمام الفتاة التي تريد التقرب منها، وعلى أية حال، إذا كنت تعرف أن إحدى الفتيات تميل إليك، فقد تكون الابتسامة العريضة مثالية، كما أن الابتسام مع غلق الفم أو مع فتحه قليلًا تكون رائعة، ودوام الابتسام يظهر للناس أنك شخص إيجابي ومنفتح على الحياة. الضحك يمنحك مظهرًا مرحًا وإيجابيًا، ويمكن أن تستعين بأحد كتب النكات وتتعلم بعض العبارات المضحة، ولا بأس من بعض التعليقات الساخرة (التي لا تقلل من شأن أحد)، والتي ستجعلك تبدو ذكيًا ولماحًا، وإذا أطلق أحد الحضور نكتة وأعجبتكن فكن على طبيعتك واضحك كما تشاء. قد تكون هذه أحد أكثر التفاصيل جاذبية للرجال، لذلك عليك أن تسمح لشعرك بأن ينطلق مع النسمات أو أن تعبث به بيديك، كاشفًا عن جانب وجهك المشرق المبتسم، وحتى أصغر الحركات قد تكون جذابة، فلا بأس من أن تعبث بأحد الخصلات أثناء القراءة أو أن تصفف شعرك بيدك من حين لآخر أو أن تمرر يدك من خلاله لكي تفرده قليلًا، فكل هذه التفاصيل تظهر جاذبيتك واهتمامك بالطريقة التي تظهر بها أمام الآخرين. أحد أكثر الملامح جاذبية أيضًا هو اهتمامك بدراستك ودرجاتك، وليس عليك بالطبع أن تكون الأول على فصلك الدراسي، لكن عليك أن تجتهد لكي تحرز درجات عالية بقدر الإمكان، حتى لو لم تكن شغوفًا بالدراسة لهذه الدرجة، لكن عليك أن تظهر اهتمامك بالدراسة ومشاركتك في الأنشطة الجديدة، فشغفك على سبيل المثال بأحد سلاسل الأفلام مثل "ستار-تريك" أو اهتمامك بمتابعة أخبار العالم، تظهر للآخرين متابعتك ومواكبتك للعالم. أظهر الجانب المراعي والحساس من شخصيتك، وواسي من يمرّ بيوم سيء أو يشعر بالضيق، ولا تكن المتنمر المزعج في المكان، فاهتمامك بمشاعر الآخرين وحرصك على مساعدتهم أكثر جاذنبية بكثير، ويمكن أن تفتح حوارًا مع أحد الطلاب ممن لا يتمتعون بشعبية كبيرة، وإذا شعرت بالحزن أو الخوف، فلا تحاول مداراة مشاعرك وعبر عنها بجسمك ووجهك، وكن مستعدًا لتشارك...


Держите строительный фен над поверхностью дерева. Медленно перемещайте фен над поверхностью. Соскребите краску, когда она сморщится. Если начнется пожар, оставайтесь спокойными.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وجِّه مسدس الحرارة على بعد حوالي 15-20 سم من سطح الحشب المدهون بعد تشغيله.  استخدم مسدس حرارة كهربائي أو مزيل دهان كهربائي. قد يوفر أيضًا موقد اللحام كمية الحرارة الكافية، لكن قد يتسبب موقد اللحام بخطر كبير، كالحرق أو إشعال النار بالخشب، لذلك لا يوصى باستخدامه. احرص على ارتداء قفازات ونظارات واقية أثناء العمل بمسدس الحرارة. لا تترك مسدس الحرارة يلمس الخشب أو يتجه بقرب شديد نحو الخشب. قد يسبب ذلك علامات الحروق أو إشعال النيران. مرر مسدس الحرارة على سطح الجزء الخشبي الذي تعمل به حاليًا. استمر في تمريره من جانب لآخر ومن أعلى إلى أسفل بدون توقف. لا تترك مسدس الحرارة موجه نحو منطقة واحدة لمدة طويلة. قد يسبب ذلك حرق الخشب أو احتمالية إشعال النار به. عندما يبدأ الدهان يتجعد ويكون فقاعات، اكشط الدهان على الفور بواسطة مكشطة الطلاء. إن أمكن، استمر في تسخين الدهان بواسطة مسدس الحرارة بيد واحدة مع كشط الدهان المتجعد باليد الأخرى. إذا كنت تجد صعوبة في الموازنة بين كل من المهام، شغِّل مسدس الحرارة مؤقتًا ثم اكشط الدهان الساخن على الفور. بالرغم من احتمالية اشتعال النار في الخشب، إلا أن تلك النيران تكون صغيرة في البداية ويمكنك السيطرة عليها بسهولة أكثر مما تتصور وبدون خطورة.  يمكنك السيطرة على اللهب الصغير عن طريق إخماده بالجانب المسطح من مكشطة الطلاء. احتفظ بوعاء من المياه بالقرب منك أثناء العمل تحسبًا إذا نشب حريق ولم تتمكن من إخماده، لتغمره بالمياه على الفور.


Держите хорошую осанку. Не забывайте дышать. Носите правильную обувь. Одевайтесь по погоде. Делайте растяжку после того, как вы закончили. Размахивайте руками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حافظ على جذعك متمركزًا على الوركين وظهرك مستقيمًا، مع إيماءة طفيفة إلى الأمام. لا يجب عليك أن تنثني كثيرًا من عند الوسط، لكن لا بئس من الإيماءة أثناء الجري، خاصة عند صعودك للمرتفعات. أرجع كتفيك للخلف واجعل مرفقيك منحنيين، على أن تدفعهم مع كل خطوة. التنفس أثناء الجري يساعدك في الشعور بالهدوء والسهولة. لا تمنع أنفاسك أو تتناسى عمليات الشهيق والزفير الطبيعية، وإلا ستشعر في لحظة معينة بمدى حاجتك إلى الهواء وستقل سرعتك وتفقد قواك. أثناء الجري، مثل بقية أنواع التمارين ، يكون تنفسك بوضعية أفضل عندما تتم عملية الشهيق من أنفك والزفير من فمك. عندما تبدأ الجري، فأي حذاء رياضي سيكون مناسبًا. لكن إذا كنت تخطط للجري عدة مرات في الاسبوع، وكنت ترغب في زيادة مسافاتك في الجري، فمن المقترح أن تشتري حذاءً رياضيًا يدعم قدميك في عملية الجري. على ألا يكون واسعًا أكثر من اللازم، وفي نفس الوقت غير ضيق بما قد يشعرك بعدم الراحة. اترك مسافة بين ¼ إلى ½ انش بين اصبع ومقدمة الحذاء.  في المحلات المتخصصة، يتواجد موظف لديه خبرة رياضية بالعدو، ومدرب على مساعدتك على إيجاد النوع والمقاس المناسب لقدميك. جرب مجموعة متنوعة من الأحذية حتى تصل إلى الحذاء الذي يشعرك بالراحة. تصنع أحذية مختلفة وفق أشكال الأقدام المختلفة. بالنسبة لبعض الناس، ينحني الكاحل للخارج بعض الشيء، أو للداخل بعض الشيء، أثناء الجري. وهناك أحذية مصنعة خصيصًا لمعالجة تلك المشاكل. ارتداء الملابس غير المناسبة للطقس الذي تمارس الجري خلاله، يسبب فشلك في إتمام عملية الجري بأفضل نتيجة ممكنة. من أفضل النصائح المتبعة كذلك، أن ترتدي ملابس وفق طقس أدفأ بما يزيد بـ 20 درجة عن درجة حرارة الطقس في يوم التمرين. يرجع سبب القيام بذلك، إلى أن جسدك سترتفع درجة حرارته مع الجري، ويجب أن تكون قادرًا وقتها على الجري بطريقة طبيعية. التمدد بعد الجري سيساعدك على حماية عضلاتك من الإصابة بالالتهابات أو القرحة. إذا استيقظت في اليوم التالي وأنت متعب، سيقل حماسك للجري، لذلك تعد فكرة جيدة أن تقوم بتمارين التمدد بعد كل مرة. مارس التمارين التالية، بعد أن تأخذ راحة قصيرة من الجري:   انْحَنِ من عند الخصر والمس أصابع قدميك. استمر لمدة 30 ثانية، ثم تمدد وقم بها مجددًا. اثنِ إحدى ركبتيك وأرفع قدمك وأمسكها بيديك. استمر لمدة 30 ثانية وأنت واضعًا ارتكازك على القدم الأخرى. ثم بدل القدمين. ادفع إصبع قدميك ضد كرسي بحيث تتمدد...


Держите чашку чая правой рукой, поддерживая ее левой снизу. Старайтесь пить чай бесшумно. Наслаждайтесь вкусом и ароматом чая.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي حمل الكوب أو "فنجان الشاي" بكلتا اليدين. يُعد استخدام كلتا اليدين من آداب السلوك الحسن في اليابان. تجنب النفخ في الشاي لتبريده. بدلًا من ذلك دعه على الطاولة حتى يبرد. في النهاية يجب أن يكون مذاق الشاي لذيذًا ويروقك، سواء إذا كنت تفضله مُرًا قليلًا أو أكثر تحفظًا في المذاق، أو حلوًا أو أكثر اعتدالًا في النكهة. من المهم أن تشرب كوب الشاي الذي يناسب ذوقك.


Держитесь подальше от солнца. Заведите привычки, поддерживающие здоровье кожи. Обратитесь за советом к дерматологу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنتِ مضطرة لممارسة التمارين الرياضية صباحًا، اشتركي في صالة الألعاب الرياضية أو اخرجي إلى الشارع قبل بزوغ الفجر أو بعد الغسق. ارتدي قبعة عند الضرورة و لا تنسي استخدام الكريم الواقي من الشمس يوميًا؛ حتى وإن كان الجو غائمًا بالخارج؛ 80٪ من أشعة الشمس يمكنها المرور عبر الغيوم. لا تنسى شفتيكِ. ضعي بلسم الشفاه بعامل حماية 15 إلى جانب استخدام المرطب اليومي. الإشراقة الصحية مهمة للبشرة أيًا كان لونها. بينما تعملين من أجل تفتيح لون بشرتكِ، احرصي أيضًا على اتباع روتين صحي يحافظ على نضارة بشرتكِ وإشراقتها.  لا تدخني. يسبب التدخين شحوب البشرة وعدم توحد لونها وهي أشياء يمكن أن تظهر بسهولة في مرحلة الشباب. يمكن أيضًا لهذه العادة أن تزيد من احتمال تواجد بقع الشمس والتي عادة ما تعد علامة على تقدم العمر.  اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة وتحديدًا فيتامين ج، لأنه عنصر أساسي في تكوين الكولاجين (وهو بروتين يساعد على نمو خلايا الجسم والشعيرات الدموية كما يساعد في شد البشرة ويمنحها القوة). سوف يكون طبيبكِ قادرًا على عرض جميع الخيارات الممكنة بالنسبة لكِ إذا كنتِ مصرّة حقًا على تغيير لون بشرتكِ. هناك منتجات متاحة بدون وصفة طبية آمنة وفعالة يمكنها تحقيق ذلك. بالإضافة إلى ذلك، بوسع طبيبكِ أن يدحض جميع الخرافات التي تخص العناية بالبشرة ويقدم لكِ المعرفة التي لا يمكن أن يوفرها أي موقع إلكتروني. تحدثي مع طبيبكِ قبل اتخاذ أي إجراء خطير.


Диверсифицируйте инвестиции. Исследуйте варианты. Найдите брокера или взаимный фонд, которые отвечают вашим потребностям. Откройте счет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مفهوم وفكرة عدم وضع كل البيض في نفس السلة يعتبر حلًا سحريًا في عملية الاستثمار. في البداية، يجب أن يكون تركيزك منصبًا على الحصول على تنويعات واسعة، وأن تنتشر أموالك على أسهم مختلفة.   شراء نوع واحد من الأسهم يجعلك عرضة إلى خطر أن هذا السهم قد يخسر وتقل قيمته بشكل هائل. أما إذا كنت تشتري العديد من الأسهم في مختلف الصناعات، فإن خطر الخسارة يقل دون شك. على سبيل المثال، إذا انخفض سعر النفط وقلت أسهم النفط الخاصة بك بمعدل 20%، فمن المحتمل أن سعر أسهم محلات التجزئة سوف تزداد قيمتها بسبب ميل الزبائن إلى صرف المزيد من الأموال في شراء السلع كنتيجة لانخفاض سعر الغاز عليهم. بينما أسعار أسهم مجال مثل: تكنولوجيا المعلوما سوف تظل ثابتة كما هي ولن تتأثر. في النهاية سوف يؤدي ذلك أن الناتج النهائي لمحفظتك سوف يحقق انخفاضًا أقل. طريقة جيدة لتحقيق التنويع هي أن تستثمر في منتج/ أسلوب استثماري يوفر لك هذا التنويع. قد يكون ذلك من خلال صناديق الاستثمار المشتركة، أو الأموال المتداولة في السوقETF (صندوق مرتبط بمؤشّر ويمكن تداول وحداته كالأسهم في البورصة) . وفقًا لتنوعها الفوري، فإن هذه الخيارات تعد بمثابة خيارًا جيدًا للمستثمرين المبتدئين. هناك العديد من الأنواع المختلفة لخيارات الاستثمار. لكن بما أن هذا المقال يركز على سوق الأوراق المالية، فهناك ثلاثة طرق رئيسية لاكتساب الخبرة في سوق الأوراق المالية.   الصندوق المرتبط بالمؤشر ETF. صندوق المؤشرات هو محفظة كامنة للأسهم و/أو الإيداعات الرامية إلى تحقيق مجموعة من الأغراض. كثيرًا ما تكون هذه الأهداف هي تتبع بعض المؤشرات الأوسع نطاقًا (مثل: S&P 500 أو ناسداك). إذا قمت بشراء ETF يهدف إلى تتبع مؤشر S&P500 على سبيل المثال، فأنت حرفيًا قمت بشراء أسهم في 500 شركة، ما يضمن لك تنويعًا هائلًا. واحدة من مميزات الصناديق المرتبطة بالمؤشر هي التكلفة المنخفضة لها. فتكلفة إدارة هذا النوع من الاستثمارات تكون منخفضة، لذلك لا يقوم العميل بدفع الكثير في مقابل الخدمة.   صناديق الاستثمار المشترك النشطة. صندوق الاستثمار المشترك هو مجموعة مؤلفة من أموال جماعة من المستثمرين الذي يُستخدم لشراء مجموعة من الأسهم أو الإيداعات، وفق نفس الاستراتيجية والأهداف. من أهم مميزات هذه الصناديق المشتركة هي الإدارة المحترفة. هذه الموارد المالية يشرف عليها مجموعة من المستثمرين المحترفين الذين يستثمرون أموالهم بطرق متنوعة وسوف...


Для начала вымойте или увлажните волосы. Разделите волосы посередине. Соберите волосы назад в хвост на затылке. Соберите еще один хвост, непосредственно над тем местом, где вы хотите стричь. Осторожно потяните хвост вверх к потолку. Отстригите лишние волосы, что находятся ниже резинки. Снимите резинки и встряхните волосы. Проверьте и подровняйте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس ثمة حاجةٌ لغسله مجددًا إذا كنت قد غسلته في وقتٍ قريب. يمكنكِ تبليله برشه بقطراتٍ من الماء النظيف.  ستمنحكِ هذه الطريقة قصة شعرٍ مفرودةٍ والتي قد تبدو مدورةً قليلًا من الخلف. افرقي شعركِ من منتصف الرأس من الخلف لقمتها. ثم مشطي شعركِ لفرده مجددًا. كوني دقيقةً قدر الإمكان عند تقسيم شعرك. استخدمي مشطًا صغير الأسنان لتمشطي شعركِ على أيٍ من جانبي الفرق. تأكدي من أن شعركِ أملس وثابتٌ بالنسبة لرأسكِ لأنكِ قمت بجمعه في ذيل حصان باستخدام المشط صغير الأسنان.   مشطي شعركِ جيدًا لتتأكدي من عدم وجود شعرٍ منتفشٍ قبل أن تجمعيه في ذيل حصان. تأكدي من وجود ذيل الحصان في منتصف رأسكِ من الخلف مباشرةً ومن أنه منخفضٌ جدًا عند مؤخرة عنقك. يجب أن يكون ذيل الحصان هذا فوق المكان الذي ترغبن بالقص عنده تمامًا. قد يكون تحت الآخر بعدة سنتيمترات. افعلي هذا دون إرخائه عن مؤخرة عنقك. افعلي هذا بقصاتٍ صغيرةٍ متزايدة. لا تحاولي قص هذا الجزء من الشعر بأكمله في قصةٍ واحدة. احرصي على أن يكون طرف ذيل الحصان متساويًا قدر الإمكان.  مشطي أجزاء شعركِ للأعلى أو للأمام لتتفقدي تساويه. اضبطي القص بالقدر الذي تحبين. يمكنكِ أن تحاولي جمع شعركِ في ذيل حصانٍ وقصه مجددًا إذا لم تكن القصة متساويةً كما ترغبين. لا تقصي أكثر من هذا، أعيديه إلى ذيل الحصان فحسب وثبتيه جيدًا بإحدى يديكِ وقصي أي شعراتٍ نافرةٍ غير متساويةٍ مع الأخريات.


Для начала найдите ровный лист бумаги.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحضر ورقة وضعها أمامك على سطحٍ مستوٍ. احرص على خلو الورقة من أي تجعيدات أو طيات حتى لا تؤثر على قدرة الطائرة على الطيران. يفضل البدء بورقة كبيرة الحجم لتسهيل تعلم الطيات، وذلك قبل الانتقال لتجربة أنواع الورق الأخرى.  يسهل عمل طيات الطائرة من أعلى الورقة لأسفلها. لاتباع التعليمات بهذا المقال يفضل استخدام ورقة مقاس 20×30 سم (أو ورق A4).


Для начала не трогайте обожженное место. Используйте воду и мыло. Используйте чистую ткань. Используйте скотч. Попробуйте использовать воск для эпиляции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أمكنك، لا تلمس أو تحكّ المكان المصاب لمدة عشر دقائق. صب الماء البارد على مكان اللسعة بدون لمسها. قد يكون الألم شديدًا في الدقائق الأولى، لكن قد تمنع استمرار الألم لعدة أيام بتجنب اللمس أو الحكّ.   المواد الكيميائية المهيجة التي يسببها النبات يمكن  أن تجف على سطح الجلد، ثم يمكن إزالتها بعد ذلك بالماء والصابون. بتجنب اللمس والحكّ في البداية، لا تدخل هذه المواد الكيميائية إلى الجلد، مما يسبب تفاعل مؤلم قد يدوم أطول، من الممكن لعدة أيام.  تتضمن المواد التي ينتجها النبات: أسيتيل كولين وهيستامين وسيرتونين ومورويدين وليوكو ترايين، ومن الممكن حمض الفورميك. ينظف الصابون والماء الأماكن المصابة من الجلد، ويزيلا المواد الكيميائية الناتجة من النبات والمسببة للألم والتورم والاحمرار والحكة. في العديد من الأحيان، يزول الألم مباشرةً، أو ينخفض بشكل كبير، بمجرد غسيل المكان المصاب. إذا كنت غير قريب من الصابون والماء، استخدم قطعة قماش نظيفة لإزالة الأوساخ وفضلات النبات برفق من المكان المصاب حتى يمكنك تنظيفها بشكل كامل بعد ذلك. ضع شريطًا لاصقًا قويًا بلطف، مثل شريط اللحام، على المكان المصاب، ثم انزع اللاصق. قد يساعد هذا على إزالة الألياف التي قد تكون عالقة على الجلد. إذا لم يقم الشريط اللاصق بإزالة كل بقايا النبات العالقة، يمكنك أن تجرّب أحد منتجات الشمع لإزالة الشعر. ضع طبقة من الشمع المزيل للشعر، اتركه لمدة خمس دقائق ليجف، ثم اكشط الشمع برفق، ليخرج معه بقايا النبات.


Для начала нужно понять, насколько травма серьезная.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُلاحظ أن الشعور بالألم في إصابات العضلات والعظام لا يرتبط بمدى خطورة الإصابة، أي أن وجود ألم شديد لا يعنى بالضرورة أن الإصابة خطيرة، ففي البداية يكون التواء الإصبع مؤلمًا جدًا ولكن هذه الإصابة ليست خطيرة مقارنةً بحدوث كسر أو خلع في الإصبع. المؤشر الخطير في حالات الإصابة بخلع أو كسر في الإصبع هو وجود درجة من الاعوجاج أو وجود تورم أو كدمات موضع الإصابة حيث يدل هذا على حدوث كسر، أي أنه عند الشعور بالألم وحدوث انحناء بزاوية غير طبيعية أو حدوث تورم ملحوظ أو كدمات في الإصبع المصاب، يجب عليك في هذه الحالة الحصول على الرعاية الطبية في أقرب وقت؛ ولكن في حالة عدم وجود هذه العلامات يُنصح بالراحة والعلاجات المنزلية.  راجع طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من أعراض حادة من الألم أو الضعف أو التورم أو وجود الكدمات في الإصبع المصاب. تتضرر الأربطة التي تحيط بهذا المفصل في حالة التواء مفصل الإصبع، مما يحد من حركة المفصل بسبب الضغط الواقع عليه. يُصنف الالتواء الطفيف للإصبع على أنه التواء من الدرجة الأولى، وهو ما يعني أن الأربطة تمددت قليلًا ولكنها لم تتمزق.


Для начала нужно узнать, свободен ли он. Прямо скажите ему о своей симпатии. Пригласите его на свидание. Напишите ему о своих чувствах. Расскажите кому-нибудь из друзей о своих чувствах и попросите его передать сообщение тому мужчине, который вам нравится.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الغالب سيتساءل لما تسأليه وإذا كنتِ أظهرتِ له بعض الاهتمام والمغازلة قبل ذلك ، سيكون واضحًا أنك تسألين لأنك معجبة به. حتى إذا كنت تعرفين أنه غير مرتبط من أصدقائه يمكنك سؤاله. انظري للأمر على أنها طريقة لإخباره أنك مهتمة.  يمكنك سؤاله بطريقة عفوية أثناء محادثة بعدما تكلمتما لبعض الوقت. إذا كان يستجيب لمغازلتك يمكنك مواجهته بالسؤال، خصوصًا إذا شعرتِ أن الأمر متبادلًا. يمكنك سؤاله بشكل مباشر: "هل أنت مرتبط؟" "هل لديك صديقة؟" أو يمكنك أن تكوني لعوبة وتسأليه "أين صديقتك؟" "هل أنت وحيد؟" كوني مستعدة بالسؤال التالي لإجابته. إذا أجابك بالنفي يمكنك الابتسام مع قول "هذا أمر جيد" أو يمكنك الانحناء للأمام والقول بصوت منخفض "أنا محظوظة إذًا" إذا شعرت بالجراءة اللازمة. أما إذا قال إنه في علاقة من الأفضل أن تحترمي ذلك الأمر وتبتعدي. بدلًا من إنهاء المحادثة بشكل مفاجئ يمكنك القول بمزاح "للأسف جئت متأخرة". بدلًا من إلقاء التلميحات استجمعي شجاعتك وأخبريه أنك معجبة به. رتبي للحظة المناسبة لتكون جادة أو خفيفة الظل أيهما أنسب لكِ. ما ستخبريه وكيف ستقوليه يتوقف على مدى إعجابك به.  إذا كنتِ جريئة، كوني صريحة وقولي "أنا معجبة بك وأريد أن نكون أكثر من مجرد أصدقاء" بذلك ترمين الكرة في ملعبه وتعرفين إن كان مهتمًا أم لا. أخبريه أنك تعتقدين أنه لطيف واقترحي عليه أن تخرجا سويًا أكثر. هذه أيضًا طريقة مباشرة للتعبير عن إعجابك به بشكل أكثر عفوية وفي نفس الوقت لا يضطر للرد عليك في الحال لأنك تقترحين قضاء وقت أطول معًا وليس أكثر. يمكنك قول "أعتقد أنك لطيف، ربما علينا الخروج معًا في وقت لاحق". إذا كنت واثقة من نفسك ولكن لا تريدين التعبير عن مشاعرك بصراحة، اسأليه إذا كان يود الخروج معك في موعد عاطفي. يمكنك طلب ذلك وجهًا لوجه أو عبر الهاتف أو عبر رسالة نصية. دعيه يعرف أنك تستمتعين بصحبته وتريدين قضاء بعض الوقت للتعرف عليه. يمكنك قول "أنا قضيت وقتًا لطيفًا معك أنت مرح، وأحب أن أقضي معك وقتًا أطول نحن الأثنان فقط، هل تود الخروج معي؟" اقترحي مكانًا للخروج وأنت تسألينه حتى لا تتركي عليه عبء التخطيط. قد لا تمتلكين شجاعة المواجهة، أو تتهتهين عند الشعور بالتوتر. لا داعي للتوتر لأن يمكنك إرسال ما تودين قوله عبر رسائل نصية.  يمكنك إرسال رسالة نصية تعبري فيها عن مشاعرك كما لو كنت واقفة أمامه. يمكنك أن تجعلي الرسالة جادة أو خفيفة الظل، على حسب مدى إعجابك...


Для начала подождите несколько минут. Купите обезболивающее, например, ибупрофен, напроксен, ацетаминофен. Согрейтесь. Примите ванну. В крайнем случае, примите противозачаточные таблетки. Следите за симптомами, которые могут свидетельствовать о более серьезной проблеме:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت أعراضك طفيفة، أو إذا عادًة ما تختفي بسرعة (قد تختبر بعض النساء الألم لعدة دقائق فقط)، ليس هناك ما يجب أن تفعلينه على الإطلاق. مسكنات الألم الأساسية كالايبوبروفين و نابروكسين واسيتامينوفين من شأنها أن تساعد في تخفيف أعراضك. اتبعي التعليمات المدونة على النشرة، ولا تتجاوزي الجرعة المحددة.  لاحظي أن بعض النساء تجدن نوع من المسكن أكثر تأثيرًا من غيره، وهو أمر يختلف من امرأة إلى أخرى. إذا اكتشفت أن أحدهم ليس فعالًا بالنسبة لك، لا تترددي في تجربة نوع آخر، فقد تجدين النوع الآخر ناجحًا أكثر من غيره من الأدوية. المسكنات المضادة للالتهاب (كالايبوبروفين أو النابروكسين) تعرف بمشاكلها عند الأشخاص المشخصة بمشاكل الكلى أو المعدة. إذا كنتي تقعين تحت واحدة من هاتين الفئتين، قومي باستشارة طبيبك قبل الاستخدام. أو إذا لاحظتِ أعراض لاضطراب في المعدة، استشيري طبيبك للنصيحة. أكدت بعض النساء أن استخدام الوسادة الحرارية يساعد على تخفيف أعراضهن. ضعي الوسادة الحرارية على الجزء السفلي من البطن، وكرري الأمر حسب الحاجة.  سبب فعالية الحرارة هو أنها تساعد على تدفق الدم إلى منطقة الألم، مما يساعد على إرخاء العضلات، وبالتالي تخفيف التقلصات.  أكدت بعض النساء أيضًا أن استخدام كمادة باردة يساعد على تخفيف الألم، لذا يمكنك تجربة الحرارة والبرودة لتحديد أيهما أكثر فعالية لك. الحمام الساخن أو الدافيء قد يعمل عمل الوسادة الحرارية ويساعد على استرخائك وتخفيف أعراضك. إذا كانت أعراضك متعبة للغاية، يمكنك استخدام حبوب منع الحمل الهرمونية. حبوب منع الحمل الموصوفة تمنع الحمل، جزئيًا، عن طريق وقف التبويض. إذا بدأتِ في تناول حبوب منع الحمل، ستتوقفين عن التبويض وبالتالي ستختفي أعراض تبويضك المؤلمة.  لاحظي أن حبوب منع الحمل هي الطريقة الوحيدة لوقف ألم التبويض، فهي تقطع التبويض كليًا (عن طريق منع الهرمونات الطبيعية وبالتالي منع التبويض). لذا تعتبر حبوب منع الحمل أكثر طريقة فعالة لعلاج التبويض المؤلم، إذا فشلت العلاجات المنزلية (كالحرارة أو البرودة) أو المسكنات المنزلية. قومي بزيارة طبيبك لمناقشة مضار ومنافع حبوب منع الحمل وما إذا كانت الحل المناسب لكِ. قد تحتاجين أيضًا إلى تسجيل دورتك الشهرية على مدار عدة أشهر وجلبها لطبيبك حتى يرى أو ترى الصورة واضحة، وبالتالي يقوم بتشخيص محدد. للعديد من النساء، التبويض المؤلم هو أمر مزعج ولكنه جزء طبيعي من الدورة...


Для проверки покрасьте небольшую прядь. Поносите парик. Запишитесь в салон. Попробуйте сначала сделать колорирование. Не забывайте о бровях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اربطي خصلة من الطبقة الداخلية لشعرك بحيث لا يبدو الاختلاف ظاهرًا واصبغيها لتشاهدي تفاعل شعرك مع الصبغة. ستأخذي فكرة بهذه الطريقة عن الشكل النهائي لشعرك قبل صبغه كليةً وهو ما قد ينقذك من قرارٍ كارثي. يمكنك الاستعانة بالباروكة أو الشعر المُستعار لتجربة لون الشعر قبل صبغ شعرك بالفعل، فالشعر المستعار سيمكّنك من تقييم لون الشعر على وجهك دون أيّة أضرار مستقبلية دائمة. تأكدي من استخدام شعر مستعار عالي الجودة ليظهر لون الشعر الذي ترغبين فيه بوضوح. يُعد هذا الحل الأمثل إذا أردتِ صبغ شعرك للمرة الأولى أو تريدين تغيير لون شعرك للون أكثر جرأة. سيساعدك خبراء الشعر على اختيار اللون الأمثل لكِ والحرص على ألا ينتهي الأمر بكارثة في شعرك. تأكدي من اصطحاب صورة للون الشعر الذي ترغبين فيه إذا كنتِ بالفعل قد اتخذتِ قرارًا حتى لا يحدث اختلاط في تحديد لون الصبغة، إذ أن المصطلحات مثل صهباء أو شقراء أو سمراء لا توضح بدقة اللون الذي ترغبين فيه، كما عليكِ مراعاة استخدام مصطلحات مثل لون القش أو الكراميل أو العسل أو القهوة فقط إذا كان المختص يفهم معناها. يُعد صبغ خصلات متناثرة على طول شعرك بدرجة أفتح من لون شعرك الطبيعي طريقة جيدة لإدخال بعض الدرجات الدافئة أو الباردة لشعرك. اصبغي بعض الخصلات بالأشقر الذهبي أو النحاسي أو البُنيّ الذهبي إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدافئة، أما إذا كنتِ من أصحاب البشرة الباردة فاصبغي بعض الخصلات بلون القمح أو العسل أو درجات القش والرمادي الداكن. يمكنك أيضًا صبغ بعض الخصلات بدرجة أغمق من لون شعرك الأصلي إذا أردتِ تغييرًا طفيفًا ولكن مؤثر على مظهر شعرك. لا تنسي لون حاجبيكِ عند صبغ شعرك فإذا كان شعرك داكنًا وصبغتيه باللون الأشقر فيجب صبغ حاجبيك أيضًا. سيبدو شكلك العام غير مريح أو غريب إذا صبغتِ شعرك بلون مختلف تمامًا عن طبيعتك وأهملتي صبغ حاجبيك، لهذا ضعي الحاجبين في الاعتبار.


Для пропитки водоотталкивающим средством выберите пару обуви из ткани. Купите качественный водоотталкивающий спрей. Распылите спрей на верхнюю часть обуви. Вытрите излишки спрея тряпкой из микрофибры или полотенцем для рук. Оставьте обувь сохнуть на ночь. После каждых нескольких использований наносите спрей повторно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أنه من الممكن جعل أي نوع من الأحذية مقاومًا للماء إلا أنك ستحصل على أفضل النتائج مع الخامات الأكثر امتصاصًا. يتثبت الشمع الذي استخدمته على الخامات المنسوجة للأحذية القماش بشكل رائع بينما سيُشكل طبقة على سطح بعض الخامات الأخرى، مثل: الجلد أو الخامات الصناعية، والتي ستكون أكثر عرضة للتقشر بشكل أسرع. الكتان وقماش القنب والجلد المدبوغ والخامات المزخرفة الأخرى من أكثر الخامات التي ينصح بجعلها مقاومة للماء. تتوفر عدة علامات تجارية وأشكال من البخاخات المقاومة للماء التي يمكنك الاختيار بينها، لكن تقوم كلها بنفس المهمة. من أهم المكونات التي ينبغي البحث عنها هي السيليكون أو البولستر الأكريليك، والذي يساعد على حجب الماء ومنع تكوين العفن وتغير اللون وأي ضرر عام متعلق بالماء. يمكنك إيجاد البخاخات المقاومة للماء في معظم متاجر الأحذية بالإضافة لكل المتاجر المتخصصة في الملابس والمعدات الخارجية. أمسك العبوة على بعد 15 إلى 20 سم من الحذاء ورش طبقة خفيفة ومستوية. تأكد من تغطية أي جزء من الحذاء قد تتسرب الرطوبة إليه، متضمًا الخياطة التي تربط الجزء العلوي بالنعل الخارجي. لا تغمر الحذاء أو ابحث عن البخاخ الذي يلمع بمجرد تثبته على السطح.  علق الحذاء إن أمكن؛ يسمح لك ذلك بالتركيز على النصف العلوي من الحذاء بشكل دقيق بدون الرش على يدك بدون قصد. اعمل في منطقة جيدة التهوية للتقليل من فرصة التعرض للأدخنة الضارة. من الأمثل العمل بالخارج، لكن يمكنك تشغيل مروحة السقف إن اضطررت للعمل بالداخل. قد تحتاج لرش طبقتين أو أكثر لجعل الخامات ذات الملمس غير المنظم، مثل الجلد السويدي أو النوبك، مقاومة للماء تمامًا. امسح الحذاء بأكمله بخفة ولا تحاول استخدام أي ضغط كي لا تمتص البخاخ المقاوم للماء اللين؛ تفي التربيتات السريعة بالغرض.   تجنب استخدام المناشف الورقية إذ قد تحتبس الألياف المتمزقة بداخل البخاخ اللزج وتصبح جزءً من الخامة بفاعلية. تأكد من إزالة أكبر قدر ممكن من بقايا البخاخ من على النعل الخارجي المحيط بالحذاء بالإضافة إلى مناطق التصاميم، مثل: السحابات وفتحات أربطة الحذاء والتفاصيل المعالجة بالمطاط. تجف معظم البخاخات خلال 20 إلى 30 دقيقة، لكن من الأفضل تركها تجف من 24 إلى 48 ساعة قبل اختبارها للمزيد من الحماية المضمونة. إذا قررت إضافة عدة طبقات، اتح لكل طبقة بضع دقائق لتُمتص قبل إضافة طبقة تالية. لا تحاول تسريع عملية الجفاف باستخدام...


Для регистрации на различных сайтах используйте одноразовый адрес электронной почты или пользуйтесь почтовым сервисом, который обеспечивает анонимность. Используйте анонимные поисковые системы. Используйте менеджер паролей, чтобы держать сохраненные пароли под защитой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من أن البريد الالكتروني لا يتضمن أية بيانات شخصية خاصة بك، وأنه ليس مرتبط بأي من الحسابات التي تستخدمها لتخزين بياناتك الشخصية. اضغط هنا لمزيد من المعلومات حول إنشاء بريد الكتروني يمكن التخلص منه. غالبية محركات البحث العملاقة مثل جوجل، وبنج، وياهو تتعقب عمليات البحث التي تقوم بها وتربط بينها وبين عنوان IP الخاص بك. استخدم محرك بحث بديل لا يتعقب عمليات البحث التي تقوم بها مثل دك غو أو ستارت بيج. إن كنت تستخدم الانترنت لمدة تزيد عن أسبوع، فهناك احتمالية أن يكون لديك عدد كبير من كلمات المرور للاحتفاظ بها. قد تحاول استخدام كلمة مرور واحدة، أو مع تغيير بسيط، للعديد من المواقع الالكترونية لتسهيل الأمور عليك، ولكن هذه مخاطرة كبيرة من الناحية الأمنية. إن تم اختراق موقع الكتروني واحد به كلمة المرور والبريد الالكتروني الخاصين بك، سوف تتعرض كافة حساباتك التي تستخدم نفس البيانات عبر المواقع الالكترونية إلى الخطر. مدير كلمات المرور سوف يحتفظ بكلمة المرور لكافة المواقع التي تقوم بزيارتها، مما يسمح لك بإنشاء كلمة مرور عشوائية وقوية لكل موقع على حده.  اضغط هنا لمزيد من التفاصيل حول برنامج KeePass لإدارة كلمات المرور الخاص بك. من خلال استخدام برنامج لإدارة كلمات المرور، لن تحتاج إلى أن تقلق حيال إنشاء كلمة مرور يمكنك تذكرها. بدلًا من هذا، يمكنك إنشاء كلمة مرور يصعب اختراقها. فكلمة المرور "Kz2Jh@ds3a$gs*F%7" أصعب بكثير من "MyDogName1983".


Для того чтобы начать писать программы на Java, в первую очередь установите среду разработчика. Любой программы по типу Блокнота будет достаточно для Java-программирования. Убедитесь, что у вас установлен комплект разработчика приложений на языке Java Java Development Kit.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستخدم العديد من المبرمجين بيئة تطوير متكاملة مثل إكلبس أو نت بينز لكتابة برامج جافا، إلا أن بإمكانك كتابة برنامج جافا وترجمته دون استخدام بيئة تطوير متكاملة على الإطلاق. يفضّل بعض المبرمجين المحترفين أحيانًا استخدام محرّرات النصوص التي تعمل في نافذة الأوامر مثل فيم أو إي ماكس. برنامج سبلايم تكست عبارة عن محرّر نصوص ممتاز يمكن تثبيته على أنظمة التشغيل المبنية على نظامي ويندوز ولينكس (ماكنتوش أو أوبنتو وما إلى ذلك) وهذا هو البرنامج الذي سنستخدمه في هذا المقال. ستحتاج إلى هذه الحزمة لترجمة البرامج التي تكتبها.  يمكن أن يظهر لك خطأ عند تنفيذ الأمر javac إن كانت متغيرات البيئة غير مضبوطة بشكل صحيح في أنظمة التشغيل المبنية على نظام ويندوز ويمكنك الرجوع إلى مقال إرشادي يشرح كيفية تثبيت حزمة تطوير برامج جافا للحصول على مزيد من الإرشادات حول تثبيت جى دي كي وتلافي هذا الخطأ.


Добавление поля строки. Добавление поля столбца. Добавление поля значения. Добавление нескольких полей в секцию. Изменение вида отображения данных. Узнайте о том, как можно управлять этими значениями. Добавление фильтра.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما تقوم به عند إنشاء جدول محوري هو تصنيف البيانات إلى صفوف وأعمدة. تحدد أماكن إضافة البيانات على هيكلية الجدول. اسحب الحقل من قائمة الحقول (Field List) الموجودة في الجهة اليمنى إلى قسم حقول الصفوف في الجدول المحوري لإدراج البيانات.  على سبيل المثال، تبيع شركتك منتجين: طاولات وكراسي، وتمتلك جدول بيانات يحتوي على رقم (Sales) لكل منتج (Product Type) مباع في المتاجر الخمس (Store). ما ترغب بفعله هو معرفة حجم مبيعات كل منتج في كل متجر. اسحب حقل المتجر (Store) من قائمة الحقول إلى قسم حقول الصفوف (Row Fields) من الجدول المحوري. ستظهر قائمة المتاجر، وسيكون كل متجر في صف منفصل. كما هو الحال مع الصفوف، تسمح لك الأعمدة بفرز وعرض البيانات. في المثال السابق، تمت إضافة حقل المتجر (Store) إلى قسم حقول الصفوف. لرؤية حجم مبيعات كل منتج، اسحب حقل المنتجات (Product Type) إلى قسم حقول الأعمدة (Column Fields). انقر مع السحب على حقل المبيعات (Sales) إلى قسم حقول القيم (Value Fields) من الجدول المحوري. سيقوم الجدول بعرض بيانات المبيعات لكل منتج في كل متجر من المتاجر مع عرض عمود إجمالي (Total) في الجهة اليمنى. بالنسبة لكل الخطوات السابقة، يمكنك سحب الحقول إلى الصناديق الملائمة أسفل قائمة الحقول الموجودة في الجهة اليمنى من النافذة عوضًا عن سحبها إلى الجدول. تسمح لك الجداول المحورية بإضافة عدة حقول في كل قسم مما يتيح لك تحكمًا أفضل في طريقة عرض البيانات. باستخدام المثال السابق، لنقل أنك تصنع عدّة أنواع من الطاولات والكراسي، ويقوم جدول البيانات بتسجيل ما إن كان المنتج طاولة أم كرسي (Product Type)، إضافة إلى طراز الطاولة أو الكرسي المُباع (Model). اسحب حقل الطراز (Model) إلى قسم حقول الأعمدة (Column Fields). ستعرض الأعمدة الآن تفصيل المبيعات لكل طراز وللنوع العام. يمكنك تغيير ترتيب عرض هذه الملصقات عن طريق النقر على السهم الموجود إلى جوار الحقل في الصناديق الموجودة أسفل الجهة اليمنى من النافذة. اختر خيار التحرّك للأعلى (Move Up) أو التحرّك للأسفل (Move Down) لتغيير الترتيب. يمكنك تغيير طريقة عرض القيم عن طريق النقر على أيقونة السهم الموجودة إلى جوار القيمة في صندوق القيم (Values). اختر إعدادات حقل القيم (Value Field Settings) لتغيير طريقة حساب القيم. على سبيل المثال، يمكنك عرض القيم على شكل نسبة مئوية عوضًا عن عرضها كإجمالي، أو عرض متوسط...


Добавляйте в соусы помидоры. Перекусывайте орехами, например, миндалем или кешью. Пейте зеленый чай. Исключите сахар из своего рациона. Пейте кофе умеренно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الطماطم غنية بالليكوبين وهو حاجبٌ طبيعيٌ للديهدروتوستوستيرون. يمتص الجسم الليكوبين من الطماطم المطهوة بفعالية أكبر من الطازجة، ما يعني أن وضع شريحة طماطم على الشطيرة سيفيدك لكن ليس بمقدار فائدة الطاطم في صوص شهي على المعكرونة. الجزر والمانجو والبطيخ من مصادر الليكوبين الجيدة أيضًا. يمكن إيجاد العناصر الأخرى من الأطعمة التي توقف الديهدروتوستوستيرون بشكل طبيعي –بما في ذلك الليثين والزنك- في اللوز والفول السوداني والبقان والجوز والكاجو.   يمكن لإدخال المكسرات في نظامك الغذائي اليومي أن يقلل نسب الديهدروتستوستيرون بشكل طبيعي. كما يوجد الزنك أيضًا في الخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ والملفوف. الشاي الأخضر غنيٌ بمضادات الأكسدة ويساعد أيضًا في إبطاء تحول التستوستيرون إلى دهيدروتستوستيرون أو يوقفه، وللمشروبات الساخنة الأخرى –بما فيها الشاي الأسود والقهوة- تأثيرٌ مشابه.  اشرب أوراق الشاي الكاملة العضوية لتحقيق أفضل النتائج. تجنب مشروبات الشاي الأخضر المعالجة التي قد تحتوي على نسبة شاي أقل من 10%، كما عليك تجنب إضافة السكر أو المحليات الصناعية للشاي. يسبب السكر الالتهاب ويزيد إنتاج الجسم للديهدروتستوستيرون. الإكثار من السكر في غذائك يلغي أي فوائد للأطعمة الأخرى. قد يبدو تجنب الحلويات والسكر المضاف كالحلوى والبسكويت سهلًا جدًا، لكن احترس من الأطعمة المعالجة والمعبأة التي قد تحتوي السكر حتى لو لم تبد حلوة المذاق على نحو خاص. يمكن أن يساعد فنجان قهوتك الصباحي في تقليل إفراز الديهدروتستوستيرون، لكن كثرة شرب الكافيين تعطي تأثيرًا معاكسًا، كما قد تؤدي كثرة الكافيين إلى اختلال الهرمونات والجفاف الذي يمنع نمو الشعر. تجنب أنواع الصودا بالكافيين التي تحتوي السكر أيضًا والكيماويات الأخرى التي تزيد إفراز الديهدوتستوستيرون.


Добавляйте в стиральную машину нашатырный спирт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأمونيا محلولٌ قلوي قد يعطي نتائج جيدة جدًا في إزالة بقع الوسخ والدهون ويمكنك استخدامها بطريقة مشابهة للمبيض بإضافة قدر صغير منها إلى الغسيل العادي. كما أنه مادة كيماوية قوية توجد في الغالب ضمن مكونات منتجات التنظيف لكن يمكن شراؤها بشكل منفصل.   يجب ألا تخلطي المبيض بالأمونيا أبدًا لأن التفاعل يسبب انبعاث أبخرة شديدة السمية وقاتلة.  اعملي في غرفة جيدة التهوية وارتدي القفازات الواقية إذا استخدمت الأمونيا.


Добавьте беспроводную мышь к ноутбуку. Используйте свой ноутбук вместе с другим экраном для создания  рабочего пространства с 2-мя экранами и высокой производительностью. Вы можете использовать свой ноутбук для воспроизведения фильмов и показывать ваши фотографии на экране телевизора. Подключите ноутбук к колонкам и вы получите, по существу,  огромный, мощный, с высокой пропускной способностью MP3-плеер. Ноутбуки могут использоваться в качестве настольных компьютеров.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لإضافة فأرة خارجية تسهيل العمل على جهاز الكمبيوتر المحمول كثيرًا - حيث أنك لن تحتاج إلى توجيه أصابعك بزاوية صعبة لتتمكن من استخدام لوحة التحريك. يمكنك تنظيم المحتوى على شاشة الجهاز والشاشة الثانوية لتوسيع مساحة العمل، ويمكنك ضبط الشاشة الخارجية لإظهار صورة مُطابقة من شاشة الجهاز (وهذا مفيد إن كنت تلقي عرضًا تقديميًا). تمتلك بعض أجهزة الكمبيوتر المحمولة منافذ "إتش دي إم آي" أو "دي في - آي" ، وأيضًا مشغّلات "دي في دي" و"بلو راي" يمكنها تشغيل مقاطع فيديو عالية الدقة (HD)، وهذا ما تحتاجه لتشغيل مقاطع الفيديو أو برامج التلفاز المسجّلة على تلفاز صديقك. قد يمتلك جهاز الكمبيوتر المحمول منفذ صوت رقمي أيضًا، أو منفذ خرج من نوع "إس بي دي آي إف" (بالإنجلزية: SPDIF) أو 5.1 محيطي لتوفير صوت مرتفع الدقة. قد يتمكن جهازك من الاتصال بالنظام الصوتي لسيّارتك أيضًا. اتبع دليلًا إرشاديًا لتعريفك بطريقة توصيل الجهاز بنظام السيارة الصوتي، ولكن احذر لأن القيادة مع محاولة التحكّم بالأزرار على جهاز الكمبيوتر أمر قد يؤدي إلى تعرّضك لحادث بسهولة. إن كنت ترغب باستخدام جهاز الكمبيوتر المحمول كجهاز شخصي، فكل ما عليك فعله هو توصيل الشاشة الخارجية بمنفذ "فيجا" وتوصيل فأرة ولوحة مفاتيح، وكذلك توصيل سماعات إن أردت.


Добавьте в стиральную машину джинсы, моющее средство и уксус. Постирайте джинсы в горячей воде. Повесьте джинсы высыхать. При необходимости повторите весь процесс снова.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع الجينز في الغسالة ثم أضف مسحوق الغسيل الذي تستخدمه في المعتاد. اسكب بعد ذلك نصف كوب (حوالي 100 مل) من الخل الأبيض في الغسالة. سوف يعمل الخل على إزالة أي بقايا للزيت على الجينز. بينما تُزال بعض البقع بالماء البارد بشكل أفضل، لكن البقع الزيتية تخرج بشكل أفضل مع المياه ساخنة. اضبط درجة حرارة الماء لتسخين الغسالة واضغط على زر التشغيل. تجفيف الجينز في مجفف الملابس من شأنه أن يُثبّت أي بقايا للبقعة في نسيج الجينز بفعل الحرارة، وهو بدوره ما يجعل عملية إزالة الزيت أكثر صعوبة. بعد انتهاء دورة الغسيل، أزل الجينز من الغسالة وعلّقه على حبل الغسيل أو على منشر الملابس. بعد الانتهاء من تجفيف الجينز، ألقِ نظرة فاحصة على موضع البقعة. إذا لاحظت أن المنطقة لا تزال ملطخة، كرّر عملية التنظيف. لا تُجفف جينزك في المجفف في المرة الثانية أيضًا إلا بعد أن تتأكد من أن البقعة قد زالت تمامًا وبعد ترك الجينز يجف.


Добавьте к беговым тренировкам упражнения с весами. Интервалы с большой нагрузкой на велотренажере. Проплывите несколько кругов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي التدرّب بالأثقال إلى تحسين استخدام موارد الجسم عند الجري، ويعني ذلك أنك ستستخدم الأكسجين بشكل أكثر فعالية عند الجري. جرّب التدرّب بالأوزان الحرّة وبالآلات وجرّب غير ذلك من تمارين الإطالة 3 مرّات كل أسبوع. يؤدي التبديل على درّاجة تدريب عالية الشدة إلى العمل على عضلات الرجل بشكل أكبر من صعود التلّة دون التأثير على المفاصل.   عند التبديل على درّاجة التدريب، قم بزيادة الشدة تدريجيًا حتى تتمكّن من تحريك الدولاب بصعوبة شديدة. قف وقم بممارسة التمرين الفتري من خلال التبديل بأسرع شكل ممكن. استرخ واخفض الشدّة بين الفترات. على سبيل المثال:  قف وبدّل بأقصى شدّة لمدة 30 ثانية. اجلس بعد ذلك واخفض الشدة مع التبديل لمدة دقيقة واحدة. واصل التبديل بين الوقوف مع التبديل بشدة مرتفعة والجلوس والتبديل بشدة منخفضة لمدة دقيقة. يمكنك أيضًا ممارسة التمارين الفترية الهرمية لمدة 30، ثم 45، ثم 60، ثم 90 ثانية. قم بعد ذلك بعكس الفترات لتكون 60، ثم 45، ثم 30 ثانية. احرص على ممارسة التمارين منخفضة الشدة في وضع الجلوس بين فترات الوقوف مع التبديل الشديد.   اشترك في صف تدريب - سيقوم المدرّب بإرشاد الصف الدراسي لإجراء مجموعة من تمارين التبديل لتحسين قدرة التحمّل بشكل ملحوظ. يمكنك إما السباحة للاستراحة بعد ممارسة تمرين قاس أو تضمين بعض جولات السباحة ضمن روتين التدريب المتغيّر. للسباحة ميزة إضافية هي تدريب عضلات الجسم العلوية، ولا يتم تدريب هذه المنطقة عادة لدى العدّائين.


Добавьте к колбаскам воду. Готовьте в воде. Жарьте колбаски в течение 6-7 минут. Дайте блюду стечь и подавайте на стол.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي أصابع النقانق في مقلاة عميقة متوسطة الحجم وصبي ربع كوب (60 ملل) من المياه بداخلها أيضًا.  ينبغي ألا تكون المياه مرتفعة بشكل كافٍ لتغطية النقانق. على الرغم من أنه يمكن طهي أي نوع من نقانق الإفطار باتباع تلك الطريقة، إلا أنه من الأفضل استخدام الأصابع منزوعة الجلد أو الأصابع الطازجة؛ قد لا تكون تلك الطريقة بنفس الفعالية مع أصابع النقانق المغطاة بالجلد أو أقراص النقانق. ضعي المقلاة على حرارة متوسطة منخفضة على الموقد واتركي النقانق تغلي على نار هادئة لمدة 6 إلى 7 دقائق أو حتى تتبخر المياه.  استمري في الطهي للمدة التي تستغرقها المياه حتى تتبخر بشكل طبيعي ولا تصفي أي من المياه وبالمثل، لا تضيفي المزيد من المياه إذا تبخرت بشكل أسرع من المتوقع. لا تغطي المقلاة لأن ذلك قد يسبب بطء تسرب البخار أو منعه من التسرب مما يسبب إبطاء عملية الطهي ككل. قللي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واستمري في قلي النقانق بدون تغطيتها لمدة 6 إلى 7 دقائق آخرين أو حتى تنضج تمامًا.  استخدمي ممسك الطعام لتقليب أصابع النقانق بين كل حين وآخر بينما تطهى؛ ينبغي أن يساعد ذلك على تحميرها من كل الجوانب بشكل مستوٍ. لاحظي أنه ينبغي عدم إضافة المزيد من الزيت أو الدهن خلال عملية التحمير؛ ينبغي أن يكفي الدهن الذي يخرج من النقانق لإكمال الطهي. ينبغي أن تتحمر النقانق وألا يخرج منها عصارات عندما تصبح جاهزة. إذا فحصتِ درجة الحرارة الداخلية، ينبغي أن تكون درجة حرارة مركز النقانق 70 درجة مئوية كحد أدنى. أزيلي النقانق من المقلاة وضعيها على عدة طبقات من مناشف ورقية ثم انقليها بعد مرور دقيقة أو دقيقتين إلى أطباق تقديم فردية واستمتعي بها. ينبغي حفظ أي نقانق مطبوخة في البراد على الفور لمدة يوم أو يومين أو تجميدها في المُجمد لمدة تصل إلى 30 يوم.


Добавьте немного средства для мытья посуды в пульверизатор с теплой водой. В первую очередь, распылите или протрите вокруг клапана. Постепенно распылите на поверхности. Отметьте утечки перманентным маркером, как только вы их найдете. Высушите матрас на солнце или на ветру в течении одного-двух часов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط جيدًا لتضمن توزيع كمية متساوية من الصابون على المرتبة كلها.   يمكنك استخدام خرقة مصبنة مبتلة إذا لم تتوافر عبوة الرذاذ. كما أن الإسفنجة المبتلة بالماء المصبن أو الصابون الفقاعي ستكون مناسبة لهذه الطريقة. سيسبب خروج الهواء تكون الفقاعات على السطح. احرص أن تكون المرتبة منفوخة تمامًا.   تفقد منطقة الصمام أولًا دومًا عند اتباع أي طريقة لأن الصمامات هي المصدر الشائع للتسرب. تفحص الصمام إذا لاحظت ظهور فقاعات قربه للتأكد من غلقه التام. ابدأ بخطوط الاتصال وأتبعها ببقية النسيج.   ستكشف التسرب من خلال فقاعات الصابون. لا تقلق حيال وضع الصابون على المرتبة إذ يمكن مسحه لاحقًا وستجف المرتبة. لن يسيل قلم التحديد الدائم على سطح المرتبة المبلل.   قد تجد أن من الأسهل وضع علامة على المرتبة إذا استخدمت منشفة لتجفيف المنطقة أولًا. كما يمكنك استخدام قطعة من الشريط اللاصق أو اللباد لجعل علامتك أوضح بمجرد جفاف المرتبة. ستستغرق الخطوط أطول فترات الجفاف.   قد يتكون العفن إذا لم تجفف المرتبة قبل حفظها. من المهم التحقق من جفافها بنسبة 100% قبل تخزينها. لابد من جفافها تمامًا قبل أن يسعك استخدام أي نوع من الرقع اللاصقة لإصلاح المرتبة.


Добавьте сверху слой мульчи. Обеспечьте растения достаточным количеством влаги. Обрежьте осенью отмершие листья. Подготовьте хосты к зиме.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيحافظ الغطاء العلوي على بقاء التربة رطبة ويمنع نمو الأعشاب الضارة ويحمي النباتات من القوارض، أضف طبقة سمكها 7,6 سم من الغطاء العضوي إلى قمة فرش الحديقة حول نباتات الهوستا بعد الزراعة. تشمل أنواع الفرش المثالية للهوستا اللحاء الممزق أو إبر الصنوبر أو غطاءً عضويًا من الأوراق. اغمر التربة بعد غرس الهوستا وأبقها رطبة على الدوام وبنفس الدرجة خلال حياة النباتات، تحتاج الهوستا المعرضة لكثير من أشعة الشمس لكمية أكبر لمنع احتراقها. امنح الهوستا 2,5 سم من الماء تقريبًا كل أسبوع خلال مراحل النمو النشط في الربيع والصيف. ستدخل الهوستا طور الخمول في الشتاء والخريف ما يعني أنها لن تنمو ولن تتطلب نفس القدر من العناصر الغذائية. شذب نباتات الهوستا مع حلول الخريف بقص الأوراق الميتة أو الصفراء.  يمكن أن تمتص الأوراق الميتة العناصر الغذائية من النبتة لذا يسعك مساعدة النباتات على ادخار طاقتها للشتاء بإزالة هذه الأوراق في الخريف. الهوستا نباتات قوية تعيش في الشتاء لكن فرصها في النجاة تتحسن إذا أعددتها للشهور الباردة. غط الأرض حول الهوستا بعد تجمدها بالأوراق المتساقطة وضع المزيد من الطبقات حول تيجان النباتات.   اترك نباتات الهوستا مضمومة ومغطاة بالأوراق حتى بعد انقضاء آخر موجة صقيع في الربيع. كما أن تغطية النباتات بالمادة العضوية يساعد في الحفاظ على درجة حرارة التربة ومستوى الرطوبة.


Доведите уксус до кипения. Повторите при необходимости. Подождите, пока кисточка высохнет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتركه يغلي على نار هادئة مع ترك فرشاة الدهان بداخله. قد تحتاج إلى تكرار عملية الغلي بالخل وتمشيط الفرشاة مرة أخرى لإعادتها إلى شكلها مرة أخرى. ضع الفرشاة في جرة بشكل عمودي وأعد تشكيل شعيراتها وبعد جفافها تمامًا، خزنها بعيدًا.


Доверяйте своим инстинктам. Не занимайтесь незаконной деятельностью. Не издевайтесь над другими детьми. Сосредоточьтесь на положительном влиянии ваших одноклассников.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد ضريبة للشهرة والعلاقات الاجتماعية المتشعبة والكثيرة لا مفر، لكن يجب ألا تسمحي لذلك بإجبارك على المرور بمواقف ضغط وعدم ارتياح فقط من أجل إرضاء الآخرين. يجب أن تنصتي لإحساسك وصوتك الداخلي حيال مختلف المواقف والقرارات ومن ثم اتخاذ القرار الذي يحميكِ ويحقق مصلحتك. استمعي إلى صوت غرائزك؛ فأي إحساس سلبي – حتى إذا كان غير مبرر لأي سبب – غالبًا ما يشير إلى خطر حقيقي محتمل.   انسحبي من المكان بمجرد شعورك بعدم الارتياح. إذا راودك الشعور بالتوتر أو الخطر فاختلقي لنفسك أي عذر وابتعدي عن الحفلة أو الشخص موضع الشك والقلق. يمكنك أن تتحججي بأي عذر سريع إذا لم ترغبي في الدخول في مواجهة صريحة في الوقت الحالي. يمكنك أن تقولي مثلًا: "آسفة، ولكن يجب أن أرحل. أشعر بصداع شديد." يجب ألا تجعلي نفسك جزءًا من أي نشاط غير أخلاقي أو غير قانوني حتى إذا كان وسيلة مضمونة لاكتساب المزيد من الشهرة. لا تعرضي أمانك الشخصي للخطر تحت أي ظرف. ارحلي عن أي حفلة أو جلسة أصدقاء يتواجد بها أي مواد مخدرة أو كحولية. ابحثي لنفسك عن مخرج في الحال إذا تم عرض أو الضغط عليك للقيام بأي شيء غير قانوني. يعتبر تناول المواد المخدرة أو الخمر من المحرمات دينيًا والجرائم التي يعاقب عليها القانون كذلك.  اسألي بحرص شديد عن طبيعة النشاطات المُنظمة في أي حفلة أو مكان قبل الذهاب إليه. تأكدي كذلك من وجود خطط ذاتية جاهزة لحماية نفسك في حالة تم الضغط عليكِ للمشاركة في شيء غير جيد من قبل الفتيات الأخريات. يمكنك الاحتفاظ برقم صديقة جديرة بالثقة والاتصال بها في الحال من أجل مساعدتك على النجاة بنفسك من هذا الموقف. قد يدفعك الضغط السلبي من قبل أقرانك نحو نبذ أو الإساءة إلى بعض الطلاب الآخرين، خاصة في مرحلة المدرسة الإعدادية أو الثانوية التي تزداد بها حالات التنمر على الطلاب قليلي الحيلة من قبل من هم أكثر تحرر وعلاقات اجتماعية. يجب أن تشعري بالتعاطف تجاه هؤلاء الطلاب وأن تضعي في اعتبارك العواقب العاطفية السيئة التي تنتج عن أسلوب تعاملك الوقح معهم. ابتعدي نهائيًا عن السب والاعتداء على الطلاب الآخرين وترفعي بنفسك حتى عن حالات النميمة والحديث عن عيوب وخصوصيات الآخرين من وراء ظهورهم.  قد لا تكون مقاومة الضغوط السلبية لمجموعة أصدقائك من الأشياء سهلة الفعل لكن أنت مطالبة بتشجيع نفسك على نبذ السلوكيات غير الجيدة. انظري للفوائد المترتبة على تجنب الإساءة للآخرين؛ لا ندم مستقبلي بسبب...


Доверяйте своим инстинктам. Сделайте личную безопасность основным приоритетом. Установите границы дозволенного. Используйте свой голос. Контролируйте свои эмоции. Несите ответственность за свою жизнь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم أن تتعلم كيفية التحكم فى الموقف السىء. ومن المهم كذلك أن تأخذ خطوات للتغلب على المواقف الصعبة. قم بالتفكير فى التغيرات التى ستحدث عند تجنب الشجارات المحتملة.  ميل لإحساسك الداخلى. إذا كنت عائدًا للمنزل ووجدت بعض الأطفال يقفون بجانب ركن، ستشعر أنك لو دخلت معهم  فى مشاجرة سوف تقع مشكلة. قم بتجنُب الموقف بالسير فى طريق آخر لمنزلك. هذا يمكن أن يكلفك وقتًا أكثر، لكنه سيساعدك على تجنب الشجار. يكون هذا صحيحًا أيضًا فى المدرسة. إذا وجدت مجموعة من الأشخاص المشكوك فى سلوكهم، خذ طريقًا آخر للوصول إلى فصلك. يمكنك أن تتأذى إذا دخلت فى شجار. لذلك لابد أن تكون حريصًا على سلامتك. انتباهك لما حولك فكرة جيدة.  حاول الذهاب مع أصدقاء أخرين. إذا كان ممكنًا، عليك البقاء مع أصدقاء آخرين بين الحصص. يكون الشخص الراغب في الشجار أقل رغبةً في الشجار عندما يجدك مع أصدقاء أخرين. حاول أن تجلس مع أصدقائك أثناء الغداء. إذا كنت تقلق على سلامتك، حاول أن تكون بجوار أشخاص بالغين. اجلس على منضدة تقع بجانب شاشة متابعة غرفة الغداء. أنت تستطيع إجبار الأخرين على احترامك. فوضع حدود طريقة جيدة لتجنب الوقوع فى شجار. قم بوضع حدود واضحة لا يجب لأحد أن يتخطاها.  إذا حاول أحدًا الأصطدام بك. حاول قول "سوف أقدرك إذا بقيت بعيدًا عنى." تحدث بأدب وحزم. يمكن أن تكون فى حاجة لمغادرة الغرفة ويريد أحد إعاقتك.عليك أن تقول له "يفضل أن تبتعد عن طريقى، من فضلك." بوضعك للحدود، يصبح واضحًا أنك تريد تجنب الشجار. فهذا الاختيار يكون أفضل من أنك تدفع أحد عن طريقك. يعتبر كلامك سلاحًا قويًا لتفادى الصراعات المحتملة. كمثال: إذا رأيت أصدقاء يتشاجرون، يمكنك استخدام الكلام الحاسم لتهدئة الموقف.  حاول استخدام المنطق. بدلًا من اللجوء للشجار الجسدى، يمكن أن تقول "إذا استمريت فى الشجار ستقع فى مأزق، انك لا تريد أن تخرج من فريق كرة السلة." يمكنك أيضًا استخدام صوتك لطلب المساعدة. قم بإبلاغ شخصًا كبيرًا أن هناك شجار. فهذا يعتبر اختيار جيد لتجنب الشجار الخطير. حاول دائمًا أن تتحدث بثقة و حزم. أنت تريد أن يصل للأخرين ما تريد قوله. كن محترمًا. لا تستخدم الكلمات للتحريض على المشكلات.  بدلًا من السخرية من أحد. حاول القول "أنا أعرف إنك أفضل من فعل ذلك. أنت لا تريد حقًا الدخول فى مشاجرة." إن ترك انفعلاتك السيطرة عليك يعتبر أحد الاسباب الرئسية للشجار. يكون التشاجر أحيانًا نتيجة الغضب،...


Договоритесь о приеме с вашим врачом или медицинском работником. Опорожните ваш мочевой пузырь перед измерением. Переоденьтесь в больничную одежду. Лягте на стол для обследования. Лежите на спине и нормально дышите, пока доктор прощупывает вашу матку. Разрешите доктору измерить вашу высоту стояния дна матки. Оденьтесь и обсудите ваши результаты с врачом. Если измерение вашей высоты стояния матки отклоняется от нормы, запланируйте последующие действия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رغم أن قياس طول قاع الرحم لا يستغرق وقتًا طويلًا إلا أنه يتطلب زيارة للعيادة.  كما أن وجودك في عيادة الطبيب يمكنك من مناقشته في نتائج فحص طول قاع الرحم على الفور في حالة وجود أي شيء خارج عن المألوف. قد يطلب منك الطبيب التبول حسب المدة المنصرمة من الحمل. يرجع السبب إلى إمكانية تسبب امتلاء المثانة في تحريف قياس طول قاع الرحم بعدة سنتيمترات بدءًا من الأسبوع السابع عشر. قياسات طول قاع الرحم دقيقة نسبيًا وقد يحدث فرق سم أو اثنين فارقًا كبيرًا بين القياس الطبيعي وغير الطبيعي.  يمكن أن تسبب الثياب والأحزمة وما شابه فروقًا طفيفة في طول قاع الرحم لذا تنزع قبل القياس. يقلل استبدال الملابس بثياب المشفى احتمالية الحصول على نتائج غير دقيقة ويمكن الطبيب من الوصول إلى كل المناطق المطلوبة بسهولة ليكون قياس طول قاع الرحم دقيقًا قدر الإمكان. سيطلب منك الطبيب الاستلقاء في وضعية شبه الرقاد (وهو الاستلقاء على ظهرك مع رفع رأسك قليلًا). تسهل وضعية شبه الرقاد على الطبيب فحص الرحم من خلال جس الجلد القريب من السرة. سيجس طبيبك أو الممرضة أو القابلة الرحم قبل أخذ القياس فعلًا لتحديد حجم الطفل ووضعيته والمجئ (الجزء من جسد الجنين الذي يتقدم أثناء الخروج من الرحم).  كما سيتفقد الطبيب و/أو الممرضة و/أو القابلة حجم السائل الأمينوسي ويحاول تحديد قاع الرحم وهي النقطة التي يمكن تلمس أعلى الرحم عندها. سيضع الطبيب شريط قياس متري أعلى الرحم بعد الجس ويمده بامتداد أعلى الرحم (أو القاع) ويقيس على المحور الطولي.   يعني هذا أن الطبيب سيقيس من أعلى نقطة في الرحم إلى أعلى الارتفاق العاني (المنطقة الواقعة تحت السرة حث تبدأ عظام العانة)، ثم يُسجل قياس طول قاع الرحم بالسنتيمترات ويدخله في المخطط. يجب أن يتراوح طول قاع الرحم بين 1-3 سم من عمر الحمل بالأسابيع كقاعدة عامة، فنتوقع مثلًا أن يبلغ طول قاع الرحم 17-23 سم تقريبًا لامرأة حامل في الأسبوع العشرين. سيعود الطبيب للتحدث معك بعد منحك الفرصة لارتداء ثيابك. ستناقشان احتمالية الفحوص الإضافية عند هذه النقطة إذا كان قياس طول قاع الرحم غير طبيعي. لا يعتبر عدم اندراج القياسات ضمن المعايير الطبيعية بالنسبة لموعد الوضع المتوقع سببًا للقلق دومًا لكن الطبيب سيرغب في متابعتك بالموجات الصوتية لاكتشاف السبب.   يمكن أن ينتج هذا عن عدة أسباب، بعضها غير مؤذ البتة والبعض الآخر يبعث على القلق (لكنه ليس كارثيًا). إليك عدة...


Дождитесь второго года роста. Собирайте семена, когда они становятся темными. Срезайте семенные шапки. Легонько встряхните. Дайте дозреть оставшимся семенам. Примите во внимание возможность поэтапного сбора семян. Высушите семена.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تبذر نباتات البقدونس خلال السنة الأولى للنمو، لذلك إذا كنت تنوي جمع البذور، سوف تحتاج إلى مراقبة النبات خلال السنة الثانية.  نباتات البقدونس ثنائية الحول ويعني ذلك أنها تحيا لمدة سنتين وفي نهاية حياتها، تنتج الزهور والبذور. لزيادة إنتاج البذور، ينصح بإزالة نباتات البقدونس غير المكتملة أو تقليم النباتات ذات عمر السنتين في نهاية الموسم الأول؛ يضمن قيامك بذلك تسميد النباتات الأكثر صحة بعضها البعض وإنتاج بذور جيدة. عند حصد وتخزين البذور، حاول فصل البذور الجاهزة للحصد مبكرًا عن تلك التي ستصبح جاهزة لاحقًا خلال الموسم؛ ينبغي إعطاء الأولوية للبذور المحصودة من النبات المنتج للبذور مبكرًا على تلك المحصودة من نباتات منتجة للبذور بشكل لاحق. انتظر حتى يتحول لون أغلب البذور إلى البني الداكن لتجميع رؤوس البذور بأكملها. إذا جمعت البذور في وقت مبكر، قد لا تنبت لاحقًا. تمر بذور البقدونس بثلاثة مراحل أساسية: سوف تظهر البذرة بلون أخضر فاتح وساطع بعد انتهاء النبات من الإزهار في الحال ثم تأخذ درجة لون أغمق خلال المرحلة الثانية وتتحول إلى اللون البني أو لون داكن خلال المرحلة الأخيرة. انزع البذور عن طريق القطع أسفل رأس البذرة مباشرةً. أمسك الساق أسفل رأس البذرة بإصبعك الإبهام والسبابة واقطع الساق أسفل أصابعك مباشرةً. أزل رؤوس البذرة بحرص مع رجها قليلًا قدر الإمكان أثناء العمل. إذا كنت ترج البذور أثناء قطعها، قد تسبب بعثرة البذور؛ نظرًا لصغر حجم البذور إلى حد كبير، على الأغلب ستفقد البذور المتبعثرة. رج رؤوس البذور في كيس ورقي برفق لإزالة أغلب البذور الناضجة بسهولة وسرعة.  يمكنك رج أو شد البذور على رقعة من القماش المنسوج أو مفرش بلاستيك. رج أو أزل البذور بحركة رقيقة؛ إذا استخدمت العنف، قد تتطاير البذور وتنتشر في كل الاتجاهات. إذا كانت لا تزال بعض البذور الصغيرة عالقة في رؤوس البذور، يمكنك تركها تنضج عن طريق وضع رأس البذرة في الشمس لأيام قليلة.  لإنضاج كمية كبيرة من البذور، انشر العنق المقطوع على قماش منسوج أو بلاستيك وضعه في الشمس المباشرة بالداخل وأبقِ سيقان البقدونس في طبقة رقيقة ومنفردة بينما تجف. ينبغي أن تنضج البذور المتبقية خلال يومين. أبقِ البذور بالداخل بينما تجف؛ إذا تركت البذور تجف بالخارج، قد تتمكن الطيور أو الحيوانات الصغيرة من الوصول إليها قبلك. إذا نضجت بذور قليلة من العنقود أسرع من الآخرين، يمكنك جمعها بمفردها عن...


Дождитесь подходящего момента для разговора. Используйте своих друзей в качестве буферной зоны. Общайтесь с ним. Постарайтесь быть друзьями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحاولي شق طريقك في حياته من جديد بالقوة بعد الصد، وإنما حاولي الانتظار إلى أن يصبح كلاكما أكثر ارتياحًا. قد تستغرق هذه العملية أسابيع أو حتى شهورًا قبل أن تستجمعي شجاعتك لتحادثيه مرة أخرى، لكن حاولي أن تكوني صبورة وامنحي نفسك الوقت الذي تحتاجينه للتعافي والمضي قدمًا.  يمكنك أن تعرفي ما إذا أصبح أكثر ارتياحًا في تصرفاته حين تبدأ معاملته تعود لسابق عهدها قبل الصد، ثم اقترب من العودة للحالة الطبيعية. تشمل بعض العلامات الدالة على الوقت المناسب لبدء التفاعل معه من جديد: زيادة التواصل بالعيون بينكما وتناقص المواجهات المحرجة بشكل ملحوظ أو إذا أخبرك الأصدقاء المشتركون أنهم يظنونه يتقبل هذا. اقضي وقتًا أكبر مع أصدقائك بدلًا من التحسر عليه كما لو كان نهاية العالم، ويغدو هذا مهمًا على نحو خاص إذا كان الشاب الذي صدك جزءًا من مجموعة أصدقائك الحالية بالفعل. اخرجي مع أصدقائك وأظهري له أنك لست جالسة في بيتك غارقة في الكآبة لحدوث ذلك. أقيمي حفلًا في بيتك وقومي بدعوته إليه أو اذهبي مع أصدقائك إلى السينما، حتى في حالة معرفتك بوجوده؛ أظهري له أنك شخصٌ مرح وعاقل ومتقبل للأمر. قد يبدو بدء المحادثات مع من صدك صعبًا في البداية، لكنك سرعان ما ستتغلبين على الحرج بعد قليل من الجهد المبدئي. حاولي التحدث معه كما اعتدت قبل الصد، وإذا وجدت صعوبة في هذا فجربي سؤاله عن حياته، فتلك طريقة جيدة لبدء المحادثة وفتح قلبك له وتخطي ما حدث.  جربي طرح أسئلة مثل: "كيف كان امتحان الرياضيات؟" أو "هل أتت اختك للبيت لزيارتك في نهاية الأسبوع هذه؟" أو "ماذا فعلت في عطلة نهاية الأسبوع هذه؟" اسأليه عن أي شيء لجعله يتحدث. تجنبي إثارة موضوع الرفض إذا كنتما أو صرتما صديقين، لأنه سيجعل الوضع غير مريح وقد تندمين عليه. سيشعر بالسوء لأنه صدك أيًا كان السبب وقد يبدو الأمر وكأنك عاجزة عن التحرر من الماضي. يمكن أن يكون المضي قدمًا بعد الرفض صعبًا ولكن عليك بذل القليل من الجهد إذا أردت لذلك الهدف أن يتحقق. حاولي نسيان ما شعرت به من حرج، وابذلي جهدك لتكونا صديقين. أظهري له أنك لست عاجزة عن تقبل الأمر. قفي معه في الطابور وتحدثي إلى أصدقائه واحرصي على إلقاء نظرات سريعة عليه في الدروس وإذا عاود النظر فهناك احتمالٌ قويٌ أن يكون راغبًا في الحديث، فهذا سيساعده على الاعتقاد بأنك لا تخشين التحدث معه. عامليه بنفس طريقة تحدثك مع أي شخص آخر.


Дождитесь, когда клей нагреется. Дождитесь застывания клея.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أتِح الفرصة لمسدس الشمع كي يسخن لتليين الصمغ وبمجرد انصهاره بكفاءة، سوف يتسرب الصمغ عند الضغط على الزناد. تستغرق عملية التسخين حوالي دقيقتين بالنسبة لمعظم أنواع مسدسات الشمع وقد تحتاج المسدسات الأكبر حجمًا من الدرجة المستخدمة في الصناعة إلى خمسة دقائق لتسخين الصمغ بشكل كافٍ لجعل استخدامه أكثر سهولة.  قد تحتوي بعض أنواع مسدسات الشمع على مفاتيح تشغيل وإيقاف بينما لا تحتوى البعض الآخر لذلك إذا كان المسدس الخاص بك من تلك النوعية، سوف تحتاج إلى إعداده على وضع التشغيل قبل بدءه في تسخين الصمغ وإلا سيبدأ في التسخين بمجرد توصيل السلك بالكهرباء. ضع مسدس الشمع على الحامل السلكي على قاعدته أثناء عدم استخدامه ولا تضع مسدس الشمع النشط على جانبه أبدًا. أبعد الفوهة عن القطعة عند الانتهاء من اللصق وإذا كانت نوعية المسدس الذي تستخدمه بها مفتاج تشغيل وإيقاف، غيره إلى وضع الإيقاف وضعه جانبًا. اترك الصمغ يجف لعدة دقائق حيث ستتماسك الأسطح الملصوقة كلما يجف الصمغ وقد يكون من المفيد تثبيت القطع باليد أو بمشبك بينما يتماسك للحصول على لصق ثابت بإحكام.


Дождитесь, пока отек спадет. Выберите корректор для лица. Далее используйте консилер. При желании можно использовать дополнительные средства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن تحصل الإصابة مباشرةً تكون الأولوية القصوى لبدء العلاج. وضع مكياجٍ على العين السوداء وهي لا زالت متورمة يمكن أن يهيج البشرة ويسبب احمرارها.  بالإضافة لذلك، مستحضرات التجميل المستخدمة في إخفاء العين السوداء في الغالب تختفي بعد أن تضعي الكمادة على المنطقة المصابة، مما يجعل وضعها قبل العلاج لا فائدة منه. انتظري حتى تبدأ في مرحلة وضع الكمادات الدافئة قبل أن تضعي المكياج على المنطقة المصابة وقللي من وضعه قدر الإمكان. لا بأس بوضع المكياج إذا شعرتِ أنك تحتاجين لتغطية عينك عند مغادرة المنزل أو عند زيارة بعض الأشخاص لك ، ولكن عندما تكونين جالسة في المنزل وحدك أو مع أسرتك فقط فيجب ألا تضعي المكياج. لأفضل نتائج عليكِ استخدام كونسيلر مصحح سائل لونه أصفر أو أخضر. الكونسيلر السائل أسهل في الوضع من معظم الكريمات وعند استخدامه يحتاج ضغطًا أقل على البشرة.  يجب أن تستخدمي كونسيلر مصحح أولًا قبل استخدام الكونسيلر العادي إذا كنتِ ترغبين في إخفاء العين السوداء. الكونسيل العادي يكون لونه بلون بشرتِك ويمكن أن يمزج لونين غير متعادلين معًا. الكونسيلر المصحح يعتمد على مبدأ تكامل الألوان ليعدل من شكل الجزء المصاب في بشرتك. الكونسيلر الأصفر عمومًا يكون الأفضل للعين السوداء في المرحلة المبكرة عندما يكون لونها ورديًا وعميقًا. عندما تبدأ العين السوداء في الميول للاحمرار أو بين الأصفر والبني قد تحتاجين لاستخدام كونسيلر مصححًا أخضر. ضعي الكونسيلر المصحح بأصابعك. استخدمي أصابعك لوضع القليل من الكونسيلر المصحح على كل المنطقة المتغير لونها حول عينك. اضغطي بلطف وحرص لتمزجي المصحح على بشرتك وتغطي المنطقة كلها. بعد أن يجف الكونسيلر المصحح استخدمي الكونسيلر العادي الذي يمكن أن يندمج مع أي لون مختلف أحدثه الوكنسيلر المصحح. من المفترض أن يكون الكونسيلر بنوعيه كافيًا في إخفاء العين السوداء دون الحاجة لوضع أي مكياج إضافي. إذا كنتِ تريدين الاستمرار بوضع المكياج العادي يمكنك فعل ذلك.


Документ следует оформить в соответствии с указаниями издателя.  Исправьте все ошибки и опечатки Попросите другого человека перечитать текст. Адаптируйте синопсис под требования каждого издательства или агента, которым вы планируете отправить копию. Приложите к синопсису письмо-запрос и отрывок из книги.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بينما قد يكون لكل ناشر أو وكيل إرشادات خاصة به للتنسيق، إلا أنك ستحتاج عمومًا إلى مضاعفة حجم الفقرات في عملك. استخدم خطًا واضحًا في الكتابة.  إذا لم يكن لديك إرشادات، يجب عليك تضمين اسمك واسم عملك في الجزء العلوي من كل صفحة. استخدم دائمًا هوامش بحجم بوصة واحدة عند إرسال العمل للنشر. يجب أن يكون كل ما ترسله إلى الناشر أو الوكيل منمقًا. اقرأ ملخصك بعناية لتتخلص من أي أخطاء إملائية أو كتابية أو نحوية أو أي كلمات مفقودة. حرر نسختك المختصرة كذلك. أزل أي كلمات أو عبارات أو كليشيهات غير ضرورية.  حاول قراءة ملخصك كاملًا بصوت عال لإيجاد أي أخطاء. يمكنك الاستعانة بمدقق لغوي ليراجع الملخص نيابة عنك ويصحح لك أية أخطاء وقعت بها. اطلب من صديق أو من كاتب محترف الاطلاع على ملخصك. يمكنهم تقديم اقتراحات بشأن ما قد تحتاج إلى تغييره قبل إرساله إلى الوكيل أو الناشر. لا ترسل نفس الملخص إلى كل الناشرين. بدلاً من ذلك، حدد إرشادات التقديم الخاصة بكل وكيل أو دار نشر، وغيِّر الملخص ليناسب إرشاداتهم.  على سبيل المثال، قد تتطلب منك إحدى دور النشر اختصار الملخص إلى صفحة واحدة. في هذه الحالة، ركز فقط على الصراع الرئيسي. قد يطلب آخر أربع صفحات. ساعتها، يمكنك الدخول في مزيد من التفاصيل. إن لم تخصص الملخص وفقًا لمتطلبات ناشر معين، فقد لا يقرأ ما أرسلته. عادةً ما يكون الملخص جزءًا من عرض قد يتضمن أيضًا خطاب استعلام وعينة من عملك المكتوب. كل ناشر ووكيل لديه إرشاداته الخاصة بهذه الإرسالات، لذلك اقرأ قواعد إرسال المؤلفين بعناية.  يجب أن يحتوي خطاب الاستعلام على ملخص قصير لعملك، و فقرة موجزة تشرح بيانات الاعتماد الخاصة بك، وسبب يدفع الوكيل لقبول التقديم. قد تشتمل العينة على فصل أو فصلين أو قصة قصيرة من مجموعة قصص. في معظم الحالات، سيكون المشهد أو الفصل الأول هو المطلوب.


Дольше и больше напрягайте лонно-копчиковую мышцу. Вибрационное упражнение для лонно-копчиковой мышцы. Выполняйте ступенчатое упражнение для лонно-копчиковой мышцы. Если вы — мужчина, выполняйте упражнения для лонно-копчиковой мышцы вместе с эрекцией. Не надо переусердствовать с тренировками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسهل عملية تدريب العضلة مع مرور الوقت، في حال الالتزام بالتدرب لمدة أسبوعين مثلًا، فهي كغيرها من العضلات تستجيب للتحفيز المستمر وتنمو مع الوقت، ومن ثم يمكنك الآن زيادة معدل التدريبات وقبض العضلة لمدة أطول.  اقبض العضلة وحافظ عليها في هذه الوضعية لمدة من 5 إلى 7 ثوان بدل الثانية أو الثانيتين. كرر التدريب 50 عدة بمعدل 3 مرات يوميًا بدلاً من 20 عدة فقط. مع اعتيادك للتدرب، سيصبح بإمكانك شد القضيب الذكري وعضلة صمام الشرج مع العضلة أو كل حدة. قم بهذا التدريب في نهاية التدريبات المعتادة للعضلة، وذلك عن طريق قبض العضلة ببطء للغاية على مدار دقائق إلى درجة الوصول للانقباض التام للعضلة، ومن ثم حافظ عليها في وضعية الانقباض لمدة 30 ثانية، مع التنفس ببطء، ومن ثم ابسط العضلة، وعاود تكرار تدريباتك المعتادة لعشرين عدة. تخيل أنك تقوم بصعود ونزول درجات السلم مع العضلة، ويقصد بذلك تدريبها تدريجيًا عبر قبض العضلة ببطء ومن ثم تركها في وضعية الانقباض لبعض الوقت، ثم استكمال العملية إلى الوصول للانقباض التام، ثم بسط العضلة تدريجيًا. يوجد العديد من التدريبات المخصصة للعضلة العانية العصعصية في وضع انتصاب القضيب الذكري، وأغلبها يعتمد على تدريبات المقاومة.  ضع منشفة صغيرة على العضو الذكري المنتصب ومن ثم حاول رفع المنشفة عن طريق قبض العضلة، اتركها في هذه الوضعية لمدة ما بين 2 إلى 5 ثوان ومن ثم ابسط العضلة، ثم كرر هذه العملية 30 مرة. اقبض العضلة رفعًا العضو الذكري المنتصب إلى مستوى يديك الموضوعة فوقه، على بعد يتراوح من 2.5 إلى 5 سم. حافظ على تلك الوضعية لمدة تتراوح من 2 إلى 5 ثوان، ثم كرر ذلك 30 مرة. كرر التدريب السابق ولكن في هذه المرة استعمل يديك في دفع العضو الذكري وخلق بعض المقاومة. حافظ على هذه الوضعية لمدة ما بين 2 إلى 5 ثوان، ومن ثم ابسط العضلة، ثم كرر هذه العملية 30 مرة. يمكنك الدمج ما بين التدريبات البسيطة والمتوسطة، ولكن احرص على عدم زيادة معدل التدرب عن 50 عدة بمعدل 3 مرات يوميًا، لتجنب نفسك تعرض العضلة للإجهاد.


Достаньте специальную машину для измельчения пней.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تقطع أو تهشم الجذع لتزيله، وستحتاج إلى مفرمة جذوع أشجار للقيام بتلك العملية، ويمكنك تأجير المفرمة من أحد الورش أو أحد موفري خدمات الحدائق، وتحتوي تلك الماكينة على سلاح قاطع دوار يمكنه أن يقطع في الجذع إلى أن يزيله، وهي طريقة جيدة لإزالة عقب الشجرة إذا كان كبيرًا وعنيدًا، وتأجير ماكينة فرم الجذوع يعد خيارًا حكيمًا إلا إذا كان لديك العديد من أعقاب الأشجار، فربما عليك أن تفكر في شراء ماكينة خاصة بك.   احصل على مهمات الحماية أيضًا، مثل نظارات وأقنعة الوقاية حتى تحمي نفسك من شظايا الخشب المتطاير ونشارة الخشب الدقيقة. إذا لم تكن ممن يستمتعون بالعمل بالمعدات الثقيلة، فيمكنك أن تتصل بأحد منسقي الحدائق لكي توضح له حاجتك لإزالة عقب الشجرة، وفي تلك الحالة يمكنك أن تدفع له مقابل تلك الخدمة.


Достаньте стетоскоп высокого качества. Проверьте ушные наконечники вашего стетоскопа. Проверьте натяжение ушных наконечников вашего стетоскопа. Выберите подходящую головку для вашего стетоскопа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم جدًا استخدام سمّاعة طبيّة ذات جودة مرتفعة. تزيد سهولة الاستماع للأصوات الصادرة من جسم المريض بزيادة جودة السماعة الطبية المستخدمة.  السماعات الطبية المحتوية على أنبوب واحد أفضل من تلك المحتوية على أنبوبين، لأن وجود الأنبوبين قد يؤدي لاحتكاكهما معًا، وقد تصعّب هذه الضوضاء من سماع صوت القلب.  يُفضّل استخدام سمّاعة محتوية على أنبوب سميك وقصير ويابس إلى حدّ ما، إلا إن كنت تخطط لوضع السمّاعة الطبية حول رقبتك، لأنه يفضّل في هذه الحالة استخدام سمّاعة بأنبوب طويل.  تأكد من عدم وجود تسربات في الأنبوب عن طريق النقر على الرق (الجزء المسطّح من قطعة الصدر في السمّاعة). استخدم السماعة للاستماع أثناء النقر. قد يكون هناك تسرب بالفعل إن لم تسمع أي شيء. من المهم التأكد من أن السماعات تواجه الجهة الأمامية ومن أنها مناسبة لمقاس الأذن، وإلا فإنك قد لا تتمكن من سماع أي شيء على الرغم من اتباعك للطريقة الصحيحة.  تأكد من مواجهة السماعات للجهة الأمامية. لن تتمكن من سماع أي شيء إن كانت السماعات تواجه الجهة الخلفية.  تأكد من أن سماعات الأذن تناسب مقاسك تمامًا ومن أن العازل جيّد ليعزل الضوضاء الخارجية. يتوفر في معظم السماعات الطبية =سماعات أذن قابلة للتغيير، لذا استفد من ذلك الخيار إن وجدت أن سماعات الأذن لا تناسبك. اذهب لزيارة متجر المعدات الطبية لشراء قطع سماعات أذن مختلفة.  توجد أنواع نت السماعات الطبية يُمكن فيها إمالة سماعات الأذن نحو الأمام لضمان مُناسبتها للأذن. بمعنى آخر، تأكد من أن سماعات الأذن قريبة من رأسك ولكنها ليست شديدة القرب. عدّل وضع سماعات الأذن إن كانت شديدة القرب أو الارتخاء.  إن كانت سماعات الأذن مرتخية للغاية، قد لا تتمكن من سماع أي شيء. لزيادة الشدة، اعتصر سماعة الرأس بجوار جزء الأذن.  إن كانت سماعات الأذن ضيقة للغاية، قد تؤدي لإيذاء أذنيك وقد تعاني من صعوبة عند استخدامها في الكشف الطبي. لتخفيف الشدة، اسحب سماعة الرأس من بعضها برفق. يوجد العديد من أنواع قطع الصدر المختلفة للسماعات الطبية، لذا اختر قطعة تناسب احتياجاتك. تتوفر قطع الصدر بأحجام مختلفة للبالغين والأطفال.


Достаточно отдыхайте. Спросите доктора об интенсивной физической нагрузке. Делайте упражнения Кегеля.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحرص على نيل القسط اللازم من الراحة مهمٌ حتى لو لم يأمر به الطبيب لذا احرصي أن تنامي جيدًا وتجنبي إرهاق نفسك. قد ينصحك بالامتناع عن التمارين عالية الشدة والجنس، حيث يمكن أن تفاقم التمارين سوء حالتك لأن عنق الرحم ضعيف. تقوي تمارين كيجل عضلات قاع الحوض. اقبضي عضلاتك أثناء التبول لوقف تدفق البول ثم أرخيها ليستمر التدفق لضمان أداء التمرين بطريقة صحيحة فهكذا ستؤدينها. ليس من المؤكد أن تمارين كيجل ستمنع عجز عنق الرحم، إلا أن لها فوائد معينة تشمل تعزيز النشوة الجنسية وتسهيل الولادة الطبيعية وتفيد في سلس البول وسرعة التعافي بعد الولادة.


Дочиста протрите все поверхности влажной тряпкой. Потрите пятна зубной пастой. Если зубная паста не поможет, используйте спирт. Приготовьте чистящий раствор для салона автомобиля из равных частей воды и спирта. Попробуйте использовать смесь из равных частей уксуса и льняного масла. Насыпьте в автомобильную пепельницу немного пищевой соды. Протрите бардачок детскими салфетками. Нанесите на виниловые и твердые поверхности домашнее защитное средство. Нанесите немного защитного средства на тряпку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعمل ذلك على إزالة الأوساخ الزائدة من أسطح السيارة ويمنع انتشار القذارة على المقاعد أو الأرضية. يمكن إزالة البقع من المقاعد الجلد أو الفينيل بدعك المنطقة المُلطخة برفق باستخدام معجون الأسنان.  احرص دائمًا على اختبار المُنظف على منطقة صغيرة. يكون هناك احتمالية تأثر الصبغة بالمادة المُنظفة. امسح البقعة برفق بعد اختبار الكحول على السطح الذي تريد تنظيفه. كلما استخدمت كمية أكثر من الكحول، سيصبح المحلول أشد قسوة وأكثر احتمالية لتبييض أي لون قد تكون السيارة مصبوغة به. رش ذلك الخليط على الأسطح الصلبة، ثم امسحهم بورق تنفية القماش المُستعمل كي لا تترك وبرًا من خلفك. وهو خليط رائع لتفكيك أوساخ وأتربة الأجزاء الداخلية، كما يمنحك ميزة إضافية وهي إضفاء لمعانًا على المقاعد الجلد. سوف يعمل ذلك على امتصاص الروائح الكريهة ويُبقي السيارة منعشة. إذا كنت لا تدخن، يمكنك ترك صودا الخبز على طفاية السجاير كمنقي للهواء. أزل أي قمامة أو أتربة قد تكون متراكمة عليه. عادةً تنسى الأشياء في صندوق التابلو، مثل الوجبات الخفيفة، وهو ما يجعل السيارة تبدو أقل نظافةً مما هي في الواقع. اخلط معيارًا من عصير الليمون الطازج مع معيارين من زيت الزيتون في وعاء صغير من اختيارك ولا تضع ذلك المحلول على الدواسات والمقابض أو أي شيء تستخدمه لقود السيارة. يعمل الواقي على ترك مادة عازلة ناعمة التي لا تريد أن تسبب الانزلاق أثناء تشغيل المركبة. افرك ذلك المحلول على لوحة القيادة والأسطح البلاستيك والأسطح الفينيل، وهو ما يُضفي لمعانًا جميلًا لأسطح السيارة الصلبة.


Дренируйте мозоль с осторожностью. Используйте антисептическую мазь. Не трогайте кожу. Наложите чистую повязку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا ثُقبت النفطة أو تمزقت نتيجة للضغط أو الاحتكاك فيجب حينها العمل سريعًا على تنظيفها لمنع حدوث العدوى كما يجب عليك البدء بتجفيف السائل من النفطة إذا مُزقت. يجب غسل المنطقة المصابة بعناية ووضع مرهم مطهر (مسموح به بمن يعانون من الحساسية) تمامًا كما لو قمت بثقبها بنفسك.  تجنب استخدام الكحول أو صبغة اليود مباشرة على البثور لأن هذه المواد يمكن أن تؤخر عملية الشفاء. بعد القيام بتجفيف السائل يجب الحرص على ترك باقي الجلد سليم وقم بتنظيفه بعناية. يوفر هذا الجلد حماية إضافية للبثور ويساعد على تسريع عملية الشفاء، لذا لا تقم بنزع الجلد الموجود حول حواف النفطة. وضع ضمادة نظيفة على النفطة أمر هام جدًا للوقاية من العدوى لأن هذه الضمادة تحمي البثور بشكل كاف لتجنب تمزق المزيد من الأوعية الدموية. لا ينبغي أن تربط الضمادة بإحكام شديد بحيث تعوق الدورة الدموية في المنطقة المصابة، كما يجب تغييرها يوميًا بعد تنظيف البثور. يجب أن تترك تلك البثور لمدة أسبوع حتى تتماثل للشفاء.