Выбирайте грибы без белых пластинок. Обходите стороной грибы с красными шляпками или ножками. Ищите грибы без чешуек на шляпках. Ищите грибы без кольца на ножке. Когда идете за грибами, прихватите две корзины. Не ешьте гриб, если вы не уверены в нем на 100%.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن الفطر ذي الخياشيم البنية أو السمراء، فبعض أنواع الفطر ذات الخياشيم البيضاء قابلة للأكل لكن عائلة الفطر الأكثر سمية وقتلًا -الأمانيتا- لها خياشيم بيضاء دومًا تقريبًا. اختر الفطر ذا القلنسوات والسوق البيضاء أو السمراء أو البنية فالعديد من أنواع الفطر الأحمر سامة.  يستخدم الفطر الأحمر نظام تحذيره الطبيعي الوحيد –أي لونه- لتحذير البشر والحيوانات عن تناوله. تجنب الفطر الذي يحمل رقعًا أو قشورًا بدرجة أفتح أو أغمق على القلنسوة (المظلة في الفطر). تبدو تلك القشور كالبقع، وهي شائعة في أنواع الفطر السامة.  فمثلًا قد يحمل الفطر الأبيض بقعًا قشرية بنية أو سمراء. تفقد قلنسوة الفطر من الأسفل بحثًا عن حلقة من النسيج تشبه الغطاء وتبدو أشبه بقلنسوة صغيرة تحت القلنسوة. اترك الفطر إذا وجدت حلقة النسيج هذه، فالعديد من هذه الأنواع سام. ضع الفطر الذي تثق به في إحداهما والذي لست متأكدًا منه في الأخرى. اطمئن؛ فلن تتعرض لأي ضرر من مجرد لمس الفطر السام. احمله معك واستشر خبيرًا متخصصًا لتمييز الفطر الذي تشك به.  يمكنك التواصل مع خبير في الفطر عن طريق المهتمين محليًا من علماء الفطريات أو في الجامعة المحلية. ما من موقع محدد ينمو به الفطر الصالح للأكل، فقد يوجد على الأشجار أو الجذوع أو أرض الغابات أو على الطحالب. لا توجد حاجة لارتداء القفازات أثناء البحث عن الفطر. توخَّ الحذر البالغ عند البحث عن الفطر لأن العديد من الأنواع السامة وغير السامة تتشابه ويمكن أن تغير بعض أنواع الفطر شكلها حسب ظروف نموها ما يصعب تمييزها.   يمكن مثلًا أن يكتسب الفطر من نفس النوع ألوانًا مختلفة حسب درجة تعرضه للضوء. ينصح الخبراء بعدم تناول أي نوع من الفطر لم يسبق لك تمييزه 3 مرات على الأقل في البرية، على أن يتأكد المختصون أنك ميزت الفطر بطريقة صحيحة في كل مرة من المرات الثلاث.


Выбирайте строгую, но удобную обувь. Консервативный галстук. Легкий макияж. Классические ювелирные украшения. Карманный платок подходящего цвета.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرصي على اختيار حذاء مريح ورسمي حيث أن هناك الكثير من الوقوف والتمشية في الجنازات وبخاصة إذا ما كنتي ذاهبة لمراسم الدفن قبل الجنازة أو مراسم التكريم بعدها، فمن غير المناسب ارتداء الكعب العالي. احرصي على اختيار الحذاء الرسمي قاتم اللون المتماشي مع ملابسك.  اختاري الأحذية المنخفضة ذات اللون الأسود أو يمكنك اختيار بعض الألوان المناسبة الأخرى مثل اللون الزيتي أو الكحلي أو الرمادي. يمكنك أيضًا اختيار الأحذية الرياضية الغامقة في حال كانت الجنازة أقل رسمية، ولكن كل هذا يعتمد على طبيعة الجنازة. تجنب ارتداء رابطة العنق الفاقعة أو التي تحتوي على نقشات فاقعة، واختر رابطة عنق أحادية اللون خالية من النقشات لتكون مناسبة أكثر للجنازة. احرص أيضًا لى اختيار لون مناسب لرابطة العنق مثل اللون الزيتي أو الكحلي أو الرمادي. هناك بعض الاستثناءات لهذه القاعدة، فمن الممكن أن ترغب في ارتداء رابطة العنق التي أهداها لك الفقيد من قبل، وهو الأمر الذي قد يُقدره أفراد العائلة، ولكن يُفضل أن تحرص على التأكد أولاً من أن أحدًا لن يفهمك على النحو الخاطئ. احرصي على وضع أقل قدر ممكن من الزينة عند ذهابك للجنازات فمن غير اللائق وضع الزينة والمكياج بشكل مبالغ فيه في مناسبة رسمية كتلك، تمامًا كما تذهبين لمحل عملك.  ضعي طبقة رقيقة من كريم الأساس مع اختيار ملمع الشفاه الشفاف وقليل من الحمرة مع درجات خفيفة من الماسكارا ومظلل العين. في بعض الحالات قد يطلب أفراد العائلة تغيير في هذه القاعدة فمن الممكن أن تذهبين لجنازة خاصة بأحد الفنانين المسرحيين وهو ما يجعل أفراد عائلته يطلبون من الحضور وضع المكياج المسرحي. من الأفضل الذهاب للجنازات دون حُلي أو مجوهرات على الإطلاق فذلك يساعدك على إظهار هيئتك بشكل قاتم وملائم، ولكن في حال رغبتي التزين ببعض الحُلي فاحرصي على اختيار الاختيارات الكلاسيكية مثل اللؤلؤ بدلاً من اختيار القلادات الملفتة للنظر. اختاري الأقراط المحافظة مسمارية الشكل وتجنبي اختيار الأقراط المتدلية أو الحلقية فهي غير مناسبة للجنازات. احرص على اختيار مناديل الجيب القاتمة مثل الزيتية أو الكحلية أو الرمادية، فمن غير اللائق في الجنازات وضع منديل بالجيب لونه وردي.


Выбирайте такие очки, которые удовлетворяют вашим потребностям. Будьте уникальны, даже если для этого вам придется нарушить определенные правила. Найдите компромисс.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكر أن النظارة قد تكون قطعة أكسسوار رائعة لكن معظم الناس يستخدمونها أيضًا لتأدية وظيفة هامة ألا وهي مساعدتك على الرؤية، إذا لم تلب النظارة هذه الاحتياجات فهي لا تناسبك.  ابدأ بسؤال البائع عن الإطار الذي يناسب مواصفاتك (لابد أن يختار البعض من ذوي المواصفات العالية جدًا إطارًا عريضًا يتحمل العدسات مثلًا ما يستبعد الإطارات السلك الرقيقة من الخيارات المتاحة). اطلب من البائع قياس رأسك وأن يريك النظارات التي تناسبك والتي لا تناسبك، سيساعد المقاس المريح الجيد في منحك الثقة في اختيارك. يمكن أن تظهر شخصيتك وحسك بالأناقة في نظارتك ويجب ألا تشعر أنك مقيدٌ بأشكال أو ألوان معينة إذا وجدت شيئًا آخر يناسبك أكثر أو إذا كانت شخصيتك العامة تظهر بشكل أفضل في شكل أو موديل مختلف.  إذا عنى ذلك اختيار نظارة كبيرة مربعة على وجهك الكبير المربع فافعلي هذا! لقد اعتمدت أوليفيا وايلد هذه الإطلالة على نطاق واسع وقد جعلت تلك النظارة تبدو وكأنها مصنوعة لها خصيصًا لأنها وثقت بنفسها. وبالمثل فإن وجه جينيفر غودين شديد الاستدارة لكن الباباراتزي التقطوا لها صورًا بنظارة شمسية بنفس الاستدارة في العديد من المناسبات وهي ترتديها دون عُقد. حين ارتدى دانييل رادكليف النظارة المستديرة لشخصية هاري بوتر في سلسلة الأفلام الرائجة بدأت شخصيته كفتى يافع مستدير الوجه ونما في النهاية ليصبح شابًا ذا فك مربع أكثر، وقد تألق بالنظارة المستديرة في الحالتين. حددي العناصر التي تهمك من القواعد والأجزاء التي يريحك خرقها أو كسرها تمامًا بدلًا من الالتزام "بالقواعد" المزعومة عن أشكال الوجوه.  فمثلًا انتبه لحجم النظارة إذا كان وجهك مستديرًا أو ناعم الحواف بدلًا من تجنب الإطارات المستديرة كليًا وتجنب الإطارات الصغيرة الرقيقة والمستديرة. يبدو أي إطار كبير أفضل على الوجه المستدير حتى لو كان مدورًا لأن الإطارات الصغيرة قد تضيع على هذا الوجه، اختر إطارًا سميكًا وقويًا للفت الانتباه أكثر.  حاول اختيار نظارة حادة الزوايا بإطار رقيق أو رفيع إذا كان وجهك أكثر حدة بدلًا من تجنب النظارات الحادة تمامًا عوضًا عن النظارة الكبيرة ذات البلاستيك السميك، حتى أنه يسعك اختيار اللون النحاسي أو البرونزي ليندمج مع لون بشرتك.


Выводите собаку для отправления естественных надобностей в одно и то же время. Выводите собаку по нужде в одно и то же место. Не играйте с собакой во время выгула. Дайте собаке 10‒15 минут на то, чтобы сходить в туалет. Наградите собаку, после того как она справила нужду. Не возвращайтесь домой сразу после того, как собака справила нужду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعد الحفاظ على جدول صارم لمواعيد التبول عُنصرًا هامًا من عناصر  تدريب الكلب على الطاعة، فذلك يُعلم الكلب أن يتبول في الخارج في الأوقات المُحددة مثل عقب الاستيقاظ في الصباح أو بعد الوجبات أو قبل النوم بعشرين دقيقة. يجب الاتسام بالصرامة وخاصة مع الجراء في مرحلة التدريب المُبكر حيث تتسم عضلات المثانة بالضعف. يجب اختيار وتحديد مناطق التبول في الخارج لكلبك وليس داخل المنزل، اصطحب كلبك لباحة المنزل الخلفية مع ربطه بالزمام الخاص به، اترك كلبك يختار منطقة التبول بنفسه طالما كانت بعيدة عن تأثير العوامل الجوية مثل الأمطار والرياح.  كافئ كلبك عند تبوله في المنطقة المحددة أو اكتفِ بملاطفته والتربيت على رأسه. هذه الخطوة ليست ضرورية إذا كان لكلبك مكان مخصص للتبول أو لم تكن هناك باحة خلفية في منزلك. تجنب اللعب مع كلبك حتى لا تشتته عن التبول وهو الأمر الشائع في الجراء سهلة التشتيت، اصطحب كلبك خارجًا واتركه يقضي حاجته دون محاولة اللعب معه. قف في ثبات إلى أن ينتهي كلبك من التبول. من الممكن ألا يتبول كلبك بالكامل فور الخروج إلا إذا كانت مثانته مُمتلئة عن آخرها، فقد يحتاج لبعض الوقت قبل أن تبدأ عضلات المثانة في الاسترخاء وبدء التبول. تحتاج الجراء بعض الوقت لتفهم أن عليها التبول الآن. لا تتفاجأ من تكرار تبول كلبك أكثر من مرة واحتياجك للتوقف عدة مرات إلى أن ينتهي من التبول كُليةً. كافئ كلبك كلاميًا أو امنحه قطعة حلوى بعد التبول، هكذا تؤكد على فكرة أن التبول في الخارج فعل صائب. احتفظ بقطع الحلوى بعيدًا عن ناظري الكلب إلى أن ينتهي من التبول حتى تتجنب تشتيته بمشهد الحلوى في يدك. في أغلب الظن تكون مشغولاً ولديك رغبة في العودة السريعة للمنزل، ولكن بالنسبة لكلبك فهذا يعني انتهاء الوقت المرح الذي يقضيه في الخارج وبالتالي قد يمنع نفسه من التبول التام بهدف إطالة الوقت مما يدفعه إلى استكمال التبول بداخل المنزل عند العودة. حاول إذن أن تقضي مزيدًا من الوقت في التجول أو اللعب بعد انتهاء الكلب من التبول. لا تنساق للرغبة في البقاء بالخارج لوقتٍ أطول في حالة الأوضاع الجوية السيئة، فأغلب الظن أن كلبك يرغب بالعودة إلى المنزل.


Выглядите дружелюбно, это здорово помогает знакомиться с людьми. Смотрите в лицо женщине, не на грудь. Будьте расслаблены. Найдите какие-то точки соприкосновения. Знайте, когда завершить беседу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن مقابلة الناس تعتمد على مظاهر الانفتاح واللطافة. هذا يتضمن أشياء من قبيل استخدام لغة الجسد بشكل منفتح الابتسام والتعبير عن سلوك إيجابي بشكل عام.   كما هو الحال مع أناقتك، فإن للغة الجسد دور كبير في تحديد ما إذا كان شخص ما بمقدوره التقرب منك أم لا. بالإضافة إلى هذا فإن طريقة الكلام، وسرعة ومستوى الصوت الذي تتحدث به لهم دور مهم أيضاً. قم بإطهار ثقتك في نفسك. عدم الثقة في النفس شيء يمكن ملاحظته من طرف الآخرين. كن مستعداً للظهور بثقة في نفسك، بل وتظاهر بذلك ان اقتضى الحال! ابق إيجابيًا ـــ لا أحد يريد أن يستمع إلى سلسلة من المشاكل من أول شخص يلاقونه، حتى إذا لم تكن الحياة تعاملك بشكل جيد الآن فلا تظهر هذا الأمر لها حين تقابلها للمرة الأولى. قد تكون مذهلة الجمال، لكنها لن تبقى بقربك إذا كل ما يمكنك فعله هو التحليق في ثدييها. ركز عليها كشخص. انظر إلى وجهها واستمع لها بشكل جدي. حافظ على مستوى التواصل بالعينين لكن تفاد التحديق بها لمدة طويلة جداً.   تذكر اسمها. استعمل اسمها عند محادثها، هذا سيجعلها تشعر بالقرب منك بطريقة لا شعورية. اهتم بالمحادثات الصغيرة. قد تكون هاته المحادثات قصيرة جداً لكنها ضرورية من أجل التعرف على بعضكما البعض بطريقة أفضل. تذكر أنه لا يهم ما تقوله الآن بقدر ما يهم كيف تقوله: بدفء، ولطف واهتمام. الجميع يكونون على أعصابهم عند ملاقاة أشخاص يودون منهم أكثر من مجرد تحية بسيطة. لكنه من المهم أن تسيطر على قلقك وذلك عن طريق تذكير نفسك بأنك إنسان مهم أيضاً.   توقف عن التفكير في اللقاء على أنه اختبار لك. هذا سيجعلك تتصرف وكأنك في عرض تلفزي وستتعامل معها على أنها في عرض تلفزي أيضا. النهاية غالباً ما ستكون مؤلمة إذا ما ذهبت الأمور عكس ما كان مخططاً له. استرخ وتعامل مع الوضع على أنه فرصة للتعرف على شخص آخر بغد النظر عما ستؤول اليه الأمور فيما بعد. إذا كنت تظن بأنك جيد كفاية بالنسبة للمرأة التي تهتم بها، فإنها ستشعر بهذا و تبادلك نفس إحساسك بالثقة. أما إذا تصرفت على أنك لا تستحق الاهتمام فقد يتم التعامل معك على هذا الأساس. قم بجذب التجاوب الذي تريده عن طريق إظهار ثقتك والاندماج في تلك اللحظة. حاول معرة الأشياء التي تحبها هاته المرأة، و دعها تخبرك بأسباب تعلقها بتلك الأشياء. ثم أخبرها بأن لديك نفس المشاعر بخصوص بعض الأشياء، لكن لا تبالغ. أظهر لها أن لك آراء مختلفة بخصوص بعض المواضيع غير المثيرة للجدل.   ...


Выделите время для упражнений и правильного питания. Сосредоточьтесь на длительных решениях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تغلبي على الكثير من المرات التي تقولين فيها "لا أشعر بالرغبة في ممارسة التمارين الرياضية اليوم" بأن تنظمي جدولًا للتمارين الرياضية، وتحولّي هذا الجدول إلى عادة. لديك وقتًا مكرسًا يوميًا لغسيل أسنانك أو تناول طعام الغداء. يمكنك أن تكرسي وقتًا "لأجل" تجهيز إفطار صحي أو وقت مكرس "لأجل" ممارسة الرياضة. يمكن أن يتحول الأمر إلى عادة إن التزمتِ بهذا الجدول ببعض العزيمة، ويكون من الطبيعي بالنسبة لك القيام بهذه الأشياء.   يمكنك أن تضيفي مثلًا نصف ساعة أخرى لروتين الاستعداد للنوم. مارسي بعض التمارين الرياضية مثل قفز الحبل لمدة نصف ساعة، قبل الذهاب للاستحمام وغسيل أسنانك. كافئي نفسك عند تحقيق أهدافك. يمكنك مثلًا أن تكافئي نفسك مقابل كل أسبوع تبقين فيه على الدرب الصحيح بأن تخرجي مع أحد أصدقائك إلى السينما لمشاهدة فيلم ما. يمكنك حتى أن تكافئي نفسك بالطعام، مثل كعكة واحدة (جربي كعكة فاخرة من متجر الحلوى لتتأكدي من تناول واحدة فقط)، لتكافئي نفسك وفي نفس اللحظة لئلا تشعري نفسك بالحرمان. يمكنك أن تستخدمي أيضًا تطبيقات تساعدك على الوصول لأهدافك، مثل تطبيق باكت (Pact) الذي يكافئك أو يعاقبك وفقًا لمدى التزامك. جاء موسم الشاطئ وترغبين في أن تكوني جميلة أثناء ارتدائك البكيني. نعلم ذلك. ينبغي أن تدركي أن الحلول السريعة مثل الحصول على جسم لائق في خلال شهر واحد لا تستمر. سيعود الوزن مرة أخرى إن لم تقومي بإحداث تغيير كبير في طريقة حياتك، وستفقدين شد عضلاتك من جديد وسيتأذى جسدك من هذا التأرجح ذهابًا وإيابًا ما بين فقدان الوزن واكتسابه، وقد يشكل خطرًا على صحتك، بما فيه مرض السكر والقلب ومشاكل الهرمونات.  ركزّي على حلول المدى الطويل وضعي لنفسك أهدافًا تستمر طوال حياتك، ولا تركزي فقط على أن تبدين جيدة المظهر في فرح أخيكي.


Выделите для поимки кролика достаточное количество времени. Соберите несколько друзей. Подготовьте клетку для кролика. Создайте импровизированный загон. Обнаружьте кролика. Перекройте кролику пути отступления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأرانب حيوانات ذكية وسريعة. في الحقيقة، يمكن للأرانب الركض بسرعة 55 كيلومترًا في الساعة، إنها أسرع من القط المنزلي. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر أرجلهم الخلفية مصممة للركض، هذا يعني أن يمكنهم القفز لمسافات طويلة سريعًا. بما أن أسلاف الأرانب الأليفة ليس حيوانات مفترسة، فإنها تحاول البقاء على قيد الحياة عن طريق الفرار و الاختباء جيدًا. قد تحتاج إلى بضع ساعات لالتقاط الأرنب من الخارج، ومن المرجح أن تحتاج لأكثر من محاولة.  الأرانب الرمادية والبيضاء التي يستخدمها مالكي الحيوانات الأليفة في العروض، واللوب الإنجليزي والأرانب البنية والبيضاء صاحبة الآذان المرنة، كلاهما غير مستقر بشكل خاص، لذلك من الصعب التقاطهم.   وبالمثل، ما يسمى بالأرنب البلجيكي الذي يشبه الأرانب البرية في لونها البني الداكن، من الصعب أيضًا التقاطه لأنه سريع وذكي. الأرانب الرمادية المتوسطة والركس والأرانب ذات الفرو المنقط ورأس الأسد والأرانب البنية الرقيقة، تعتبر ذكية أيضًا. من السهل صيد أرنب إذا كان يعاونك الكثير من الناس. إذا كان حولك أشخاص أكثر يساعدونك فمن السهل توجيه الأرنب للمكان الذي تريده. يجب أن تكون جاهزًا عند القيام بصيد الأرنب. لذلك اجعل شخصًا جاهزًا يحمل الناقل وبهذا يمكنك وضع الأرنب فورًا بمجرد التقاطه. إنشاء سياج مؤقت هو أفضل طريقة لصيد الأرنب. ونأمل أن يكون لديك الأشياء التي تساعدك في إنشاء السياج مثل السياج الحاجز. في الأساس قد تحتاج إلى شيء طويل وواسع بما يكفي لإنشاء السياج حول الأرنب بالخارج. في النهاية، عندما تحيط الأرنب بالسياج ستحتاج لأكثر من شخص لحمل قطع من السياج لتضيقه حول الأرنب.   يمكنك استخدام الأسلاك لعمل إطارات للسور لتكون في متناولهم. يجب أن لا يقل ارتفاعها عن 90سم لأن يمكن لبعض الأرانب القفز أعلى من ذلك. والعرض حسب رغبتك، ولكن يجب أن تضع في اعتبارك طول وعرض سيارتك إذا كنت تخطط لنقل الأرنب بها. قم بحمل الإطارات مع المفصلات.  يمكنك أيضًا استخدام الحاجز أو سور الغزلان لإنشاء سياج. إذا لم تكن قد رصدت مكان الأرنب بالفعل، قم بالبحث عن العلامات لتحديد مكانه. يمكن أن ترى روث الأرنب. يمكنك أيضًا رؤية الأمكان التي يقوم فيها الأرنب بمضغ النباتات أو قيامه بحفر ثقوب صغيرة. سوف تشير هذه العلامات لاتجاه مكان الأرنب.  أحيانًا يكون من السهل تحديد المنطقة التي يوجد بها الأرنب. قم بترك بعد المكافآت التي يحبها الأرنب الخاص بك، وقم بمراقبته...


Выделяйте достаточно времени на отдых. Занимайтесь спортом. Будьте в хорошем настроении. Создайте себе стимулы. Награждайте себя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لم يحسن التعب جودة عمل أي شخص أبدًا. يمكن أن يبطئ التعب إنتاجك ويضعف أداءك ويحرجك بشدة في الاجتماعات الهامة إذا كنت عرضة للسقوط في الغفوات. وفوق كل هذا فقد ثبت ارتباط عدم كفاية النوم الشديدة بعدد من المشاكل الصحية.  لا تنم على مكتبك أو تفوت العمل بسبب مرضك ونم 7-8 ساعات كل ليلة لتكون في أفضل حالاتك.  يمكن لإجهاد العمل أن يكون مصدرتشتيت صغير في أفضل الأحوال. وفي أسوئها قد يكون خطرًا على السلامة. يصبح من الضروري الالتزام بالنوم الجيد إذا كانت وظيفتك تتضمن وضع حياة الناس على المحك (إذا كنت مراقبًا جويًا مثلًا أو تقود شاحنة صغيرة). لقد أثبت العلم أن نظام التمرين الجيد يحسن مزاجك للعمل وإنتاجيتك.  هذا صحيح بشكل خاص للوظائف المكتبية التي تتضمن الجلوس الطويل. ابذل جهدًا خاصًا لقضاء القليل من الوقت كل يوم في التمرن إذا كنت تمضي معظم وقت العمل جالسًا أمام حاسوب، لن يسهل هذا الجلوس في العمل فقط وإنما سيجعلك تشعر بأنك أسعد وأكثر تيقظًا وتحفزًا.  جرب تمرينًا معتدلًا يجمع بين التمارين الهوائية وبعض تدريبات القوة إذا كنت تبدأ نظام التمرن للمرة الأولى. قد تغريك فكرة متابعة عملك بجدية صارمة إذا كنت تحاول تحسين كفاءتك لكن هذه ليست فكرة جيدة على الأغلب، قد تزيد كفاءتك على المدى القصير لكن إذا لم تسمح لنفسك بأي استمتاع في العمل فمن السهل أن تستنفذ نفسك ما يؤدي للشعور بالإجهاد والتوتر وقلة الدافع. حاول أن تحافظ على الروح العالية لأنك إذا شعرت بشعور جيد في العمل فسترتفع احتمالات بقائك طموحًا ومتحفزًا. افعل أشياء صغيرة لتحسين مزاجك والتي لا تعيق إنتاجيتك، استمع للموسيقى عبر سماعات الأذن وخذ فترات استراحة للتمدد أو خذ حاسوبك المحمول إلى غرفة الراحة للحصول على بعض السلام والهدوء.   استفد من استراحات الوجبات بأقصى درجة. استمتع بفرصة تناول طعام جيد وإلقاء النكات مع أصدقائك في العمل. تناول القهوة بحذر. يمكن أن تكون القهوة مصدرًا مذهلًا للانتشاء في الأيام التي تشعر فيها بأنك مستنزف على نحو خاص لكنك ستعتمد عليها ولن تحصل على أي فوائد إذا تناولتها كل يوم. يسهل العمل بكفاءة إذا كان هناك سبب جيد للعمل. فكر في الأسباب التي قادتك لوظيفتك في المقام الأول وفي أهداف حياتك وأحلامك ورؤيتك لنفسك إذا كنت تواجه صعوبات في الاستمرار من آن لآخر. حاول أن تفكر في عملك كوسيلة للوصول إلى النهاية، حيث النهاية هي رؤيتك المثالية لحياتك. حاول التفكير فيما تشعرك...


Выделяйте или подчеркивайте предложения, которые вам кажутся интересными. Делайте заметки на полях. Делайте заметки в тетради, если в книге делать этого нельзя. Составьте список вопросов к тексту. Составьте список слов, которые вы не знаете.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم قلم التظليل الفسفوري أو القلم الرصاص لتحديد الجمل التي تجدها مثيرة للاهتمام أو هامة من وجهة نظرك؛ لا تخشَ أن تضع علامات في الورق سواء بالتظليل أو بالتخطيط لأن ذلك الأمر سيساعدك على قراءة النص باهتمام أكبر.  حاول أن تظلل أو تضع خطوطًا أسفل الجمل التي تجدها هامة بالفعل لأن تحديد الكثير من الجمل سيُصعِّب عليك مهمة تحديد الجمل الأكثر أهمية في النص وسينتهي بك الأمر بعدة صفحات بها الكثير من التظليل والتخطيط دون فائدة. لا تحاول أن تظلل في الورق أو الكتاب إلا إن كنت تملكه أو كان متاحًا لك أن تفعل ذلك، لذلك قد لا تكون الكتب الخاصة بالمكتبة أو الكتب القديمة أو الكتب التي استعرتها من الآخرين مناسبة لذلك الأمر. تأمل النص الذي تقرأه وفكر فيه من خلال كتابة بعض الملاحظات على هوامش الصفحات، فاكتب بطريقة مختصرة بعض الأفكار التي طرأت على ذهنك أثناء قراءة هذه الفقرة أو تلك، أو اكتب سؤالًا بجانب فقرة أو جملة لا تفهمها، واكتب كلمة مفتاحية أو اثنتين إلى جانب الأسطر التي أضاءت في ذهنك فكرة ما.   قد تكتب في الهامش مثلًا "نقطة مفتاحية" أو "موضوع أساسي". لا تحاول أن تكتب في هوامش الكتاب أو الورق إلا إن كنت تملكه ومسموح لك بذلك، لذلك يجب ألا تكتب في الكتب التي تقرأها في المكتبة أو تستعيرها منها والنصوص القديمة التي لا تمتلكها. بإمكانك كتابة ملاحظاتك في مفكرة أو في قصاصات من الورق، إذ يمكنك كتابة الاقتباسات التي تجدها هامة أو مشوقة بالنسبة لك، ثم إضافة ملاحظاتك عليها في المفكرة أو الورقة، كما بإمكانك كتابة رقم الصفحة إلى جانب ملاحظاتك فحسب.  بإمكانك كتابة ملاحظة بخصوص فقرة بعينها مثل كتابة "نقاش هام بخصوص عنوان الكتاب" عن فقرة ما، أو "لحظة فارقة في حياة الشخصية" عن فقرة أخرى. يمكنك تخصيص مفكرة صغيرة لكل نص تحتاج لاستيعابه لتعود إليها كمرجع لك لاحقًا، وقد يكون تخصيص مفكرة لكل نص فكرة جيدة لتكتب فيها ما تريد بشأن النص حتى وإن كان بإمكانك الكتابة فيه. يساعد التفكير في بعض الأسئلة الخاصة بالنص على فهمه واستيعابه بشكل أفضل، لذلك تظاهر بأنك تتناقش مع النص نفسه واسأل بعض الأسئلة بخصوص الفقرات التي تحيرك في فهمها أو بعض النقاط التي أثارت انتباهك، وأضِف المزيد من الأسئلة إلى تلك القائمة بينما تستمر في قراءة النص.   يمكنك أن تسأل بعض الأسئلة مثل: "كيف تتناول تلك الجملة بعض النقاط الأساسية في النص؟" أو "لماذا أدرج الكاتب هذا المثال...


Вызовите скорую помощь. Запустите горячий душ. Практикуйте дыхательные упражнения. Найдите напиток с кофеином. Используйте обычные бытовые препараты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لابد من الاتصال بأقرب مستشفى طوارئ في حالة أنك لا تملك البخاخ، أو أن أحدًا آخر لا يملكه. هناك العديد من الخطوات الأخرى التي يمكن القيام بها حتى يأتي الإسعاف. ومن الأفضل أن تستشير خدمة الطوارئ أثناء مكالمتك لهم عما يتوجب عليك فعله أثناء قدومهم. إذا كنت في المنزل، يمكنك أن تجهز حمامًا ساخنًا، ومن شأنه أن يتحول لبيئة جيدة للعلاج، بما يحويه من بخار. يضطرب الكثيرون حين يصابون بالأزمة التنفسية ويؤدي هذا إلى زيادة معدل التنفس. ولكن بأي حال يزيد التوتر الأزمة سوءًا، حيث يقلل الأكسجين الواصل إلى الرئتين. حاول أن تتنفس تنفسًا بطيئًا واعيًا به، يدخل الهواء من أنفك في مدة عدك من واحد إلى أربعة، ثم يخرج الهواء في مدة عدك من واحد إلى ستة.  جرب تضييق شفتيك أثناء الزفير، يساعد هذا على إبطاء خروج هواء الزفير وإبقاء ممرات الهواء مفتوحة لفترة أطول. جرعة صغيرة من القهوة أو الصودا كفيلة بتوسيع الشعب الهوائية والحد من مشكلة التنفس. . الدواء المقصود هنا هو الثيوفيلين. وهو دواء يمنع ويعالج الأزيز في الصدر وقصر النفس وانقباض الصدر.   قد لا تكفي كمية الثيوفيلين في الشاي والقهوة لمقاومة هجوم للأزمة التنفسية الحادة. ولكنه لا يزال بديلًا متاحًا. بعض الأدوية قد تساعد على تحسين الأزمة قليلًا، ولكن لا تجعلها بديلًا للاستعانة بأطباء الطوارئ.   استخدم مضادات الهيستامين سريعة التأثير (علاج للحساسية) إن ظننت أن الأزمة كانت بسبب مادة مسببة للحساسية. وقد تكون الأمور كذلك فعلًا في الأيام التي تكثر فيها حبوب اللقاح في الجو. تتضمن مضادات الهيستامين: أليجرا، بينادريل، ديميتان، كلاريتين، ألافيرت، تافيزت، كلور-تريمتون، زيرتك ... إلخ. وهناك مضادات هيستامين طبيعية مثل زهرة الاخناسيا، والاقحوان، والزعفران. يسهل العثور على أنواع من الشاي تحتوي على هذه المكونات، وهذا سيخفف من حدة الأعراض، على الرغم من أن تأثير مضادات الهيستامين عامة ضعيف. احذر عامة حين تستخدم أعشابًا أو مكملات طبيعية، إذ أن البعض يعاني من حساسية من هذه المواد.   استخدم " السودو إيفدرين" وهو دواء يصرف دون وصفة طبية. مضاد احتقان في الأصل. قد يساعد في الأزمة التنفسية حين لا يتواجد البخاخ حيث يعمل على توسيع الشعيبات الهوائية. من الأفضل أن تطحن حبة الدواء أولًا بالمدق والهاون ثم تذيبها في كأس من الماء الدافئ أو الشاي لتجنب الشرق. وأعلم أنه رغم كفاءة هذا الدواء، فإنه يستغرق من 15 إلى 30 دقيقة حتى...


Вызовите скорую помощь. Убедитесь, что ребенок достаточно пьет. При необходимости сделайте операцию по пересадке кожи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في حالة وجود حروق شديدة واستنشاق للدخان أو الحريق، اجلب طفلك إلى قسم الطوارئ في أقرب وقت ممكن. كل هذا الحالات توصف بأنها حالات للطورائ، وتستحق الاهتمام من الأطباء المهنين على الفور. أما بالنسبة لحروق الدرجة الثانية الأقل حدة، فيمكنك حينها أن تستشر طبيب العائلة.  إذا كنت تظن أن سوء الاستخدام قد يكون سببًا في إصابة طفلك بالحروق، بل هو أيضًا سببا أساسيًا لرؤية الأخصائي الطبي. إذا لم تتمكن من الذهاب لطبيب العائلة في نفس يوم الإصابة، انتقل فورًا إلى غرفة الطوارئ باعتبارها جهة رسمية تستقبل الإصابات بالحروق وبها متخصصين طبيين لعلاج حرق طفلك. في حالة الحروق الشديدة التي تحتاج إلى عناية طبية، سوف يوصي طبيبك بإبقاء حرق طفلك رطبًا حتى يُشفَى الحرق. الحروق، حسب شدتها يمكن أن تسبب فقدان كبير للسوائل. لذا، شرب الكثير من الماء أو حتى تلقي السوائل الوريدية، قد يكون ضروريًا من أجل إتمام عملية الشفاء.  . في حالة الحروق الشديدة التي تغطي مساحة كبيرة، قد تحتاج لجراحة تجميل واستخدام ما يُسمى ب "ترقيع الجلد" (قطعة من الجلد يتم نقلها في منطقة الحرق) للمساعدة على الشفاء. هذه العملية  تتم فقط  في الحروق الشديدة والكبيرة.


Выключите компьютер и отсоедините от него все кабели. Откройте корпус. Заземлитесь. Извлеките старый привод (при необходимости). Найдите пустой 5,25" отсек для оптических приводов (если вы устанавливаете новый привод). Прикрепите направляющие (при необходимости). Вставьте привод через переднюю панель корпуса. Зафиксируйте привод при помощи винтов (по бокам привода). Подключите привод к разъему SATA на материнской плате. Подключите к приводу кабель питания. Закройте корпус, зафиксируйте боковые панели винтами, подключите все кабели и включите компьютер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتوجّب عليك الوصول إلى مكونات الجهاز الداخلية لتتمكن من تثبيت محرّك الاسطوانات. لتسهيل عملية التثبيت، قم بوضع الجهاز في مكانٍ يسمح لك بفتح الغطاء بسهولة، كأن تضعه على طاولة مثلًا. إن كنت تقوم بتثبيت محرّك اسطوانات خارجي، قم بتوصيله بجهاز الكمبيوتر عن طريق كابل USB وانتقل إلى القسم التالي من المقال. تحتوي معظم الأجهزة الحديثة على براغٍ يمكن فكها باليد لتسهيل عملية فتح الغطاء. ستحتاج إلى مفك براغٍ إن لم تكن البراغي المستخدمة لإغلاق الغطاء من النوع الذي يمكن فكه باليد. قم بإزالة جانبيّ الغطاء لتتمكن من الوصول إلى مكان محرّك الاسطوانات من الجهتين. من الحكمة أن تقوم دائمًا بعزل جسمك قبل التعامل مع المكونات الداخلية للحاسب. يساعد ذلك على منع الشحنات الكهربائية الساكنة من إتلاف المكونات الحسّاسة الموجودة بداخل الحاسب. أفضل طريقة لعزل جسمك هي توصيل شريط مضاد للكهرباء الساكنة بغطاء الجهاز. إن لم تكن تمتلك شريطًا مضادًا للكهرباء الساكنة، المس صنبورًا معدنيًّا لإطلاق الشحنات الساكنة المتجمّعة على جسمك. إن كنت تقوم باستبدال محرّك اسطوانات قديم، ستحتاج إلى نزعه قبل تثبيت المحرّك الجديد. قم بنزع الكابلات الموجودة بالجهة الخلفية من محرّك الاسطوانات، ثم قم بنزع البراغي الموجودة على جانبي المحرّك. ادفع المحرّك بيدك قليلًا من الخلف، ثم اجذبه من الجهة الأمامية من غطاء الحاسوب. إن لم تكن تستبدل محرّك اسطوانات قديم، سيتوجّب عليك تحديد مكان مناسب لتثبيت المحرّك الجديد. توجد هذه الأماكن في الجهة الأمامية من الغطاء عادةً، وتكون في الجزء العلوي غالبًا. قد تجد محرّكًا أو محرّكين في هذا الجزء بالفعل. قم بنزع اللوح الأمامي لكشف مكان المحرّك. تستخدم بعض الأغطية مسارات لتثبيت محرّكات الأقراص بغطاء الجهاز. في هذه الحالة، يجب تثبيت المسارات على طرفي المحرّك قبل وضعه في الجهاز. يتم تثبيت جميع محرّكات الاسطوانات تقريبًا من الجزء الأمامي بالجهاز، إلا أنه ينبغي عليك الرجوع إلى دليل المستخدم الخاص بالجهاز للتأكد من ذلك. تأكد من تثبيت المحرّك بالشكل الصحيح ومن عدم تثبيته مقلوبًا. إن كنت تقوم بتثبيت المحرّك مستخدمًا البراغي، فإنه يتوجّب عليك استخدام برغيّين على كل جهة. احرص على تثبيت المحرّك من جهتي الغطاء. إن كنت تستخدم المسارات، تأكد من أن المحرّك يدخل في الجهاز بالكامل، ومن أنه مثبّت في مكانه بإحكام. استخدم كابل SATA الذي حصلت عليه مع المحرّك،...


Выключите стиральную машину и отсоедините ее от электросети. Найдите фильтр. Снимите крышку с фильтра. Извлеките фильтр.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم فصل غسالتك عن الكهرباء قبل محاولة تحديد مكان المرشح وإزالته. ابدأ عملية إيقاف الغسالة بتحرك كل الأزرار على وضع الصفر أو انقر على زر "إيقاف التشغيل" إذا احتوت غسالتك على زر مماثل. أغلق تيار الكهرباء من المقبس وافصل الغسالة.   تأكد من ترك فيشة الغسالة في مكان آمن وبعيد عن الماء أثناء عملية التنظيف. يمكنك وضع منشفة قديمة أمام الغسالة لامتصاص أي تسريب محتمل للمياه بمجرد إزالة المرشح من الغسالة. بالنسبة للغسالات ذات الحمولة الأمامية، ستجد المرشح في أسفل يمين الجزء الأمامي للغسالة. إذا كانت غسالتك من الطراز القديم ذات الحمولة العلوية، ستجد المرشح في أسفل يمين الغسالة من الأمام أيضًا. مع ذلك، يقع مرشح معظم الغسالات ذات الحمولة العلوية مثل غسالات سيمنز أسفل مُحرك الغسالة ويكون المرشح ذاتي التنظيف.  المُحرك هو الجهاز الموجود في مركز الغسالة مباشرة ويدور للخلف والأمام أثناء دورة الغسيل. لا تزال المرشحات ذاتية التنظيف تحتاج للفحص والتنظيف كل 3-4 شهور. إذا كان المرشح موجود في أسفل يمين الغسالة، ستجد عليه غطاء مستطيلي أو دائري الشكل. راجع دليل المستخدم الخاص بغسالتك لتحديد مكان المرشح إذا لم تستطع القيام بذلك بنفسك. يمكنك إزالة معظم أغطية المرشحات من خلال سحب الغطاء من الغسالة. على عكس ذلك، تحتوي بعض الغسالات على أغطية مقاومة لشد الأطفال مما سيصعب إزالتها. لإزالة هذه الأنواع من الأغطية، استخدمي أداة رفيعة مثل المفك لإزالة الغطاء. لفي الغطاء عكس اتجاه عقارب الساعة بمجرد الإمساك به حتى تتمكني من إزالته تمامًا. في حالة تواجد المرشح أسفل المحرك، أزيلي المحرك أولًا. أزيلي غطاء المحرك وضعي يديك داخل عمود المحرك حتى تشعري بملمس صامولة المسمار اللولبي الجانبية. لفي الصامولة عكس اتجاه عقارب الساعة حتى تزيليها تمامًا ويمكنك رفع المحرك من الغسالة. أزيلي غطاء المرشح من موضعه بعد إزالة المحرك من مكانه. ستتمكن من سحب مرشح الغسالة بسهولة بمجرد من إزالة الغطاء. في حالة كان المرشح عالقًا، حاول حل المشكلة من خلال تحريكه يمنة ويسرة بقدر الإمكان. سيُخفف ذلك من أي خيوط أو بقايا منظف عالقة تتسبب في التصاقه وتمنع تحركه.  سترى طبقة من النسالة المبللة الممزوجة بالمنظف أثناء إزالة المرشح. يوجد خرطوم الصرف في بعض الغسالات أمام المرشح مباشرة. في حالة منعك خرطوم الصرف من إخراج المرشح، أزل الخرطوم أولًا ثم اسحب المرشح.


Вылейте немного бензина в банку, чтобы проверить его качество. Восстановите бензин. Залейте бензин в устройство для уборки на улице. Смешайте его со свежим бензином в авто. Добавьте топливную присадку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحضِر برطامنًا أو وعاءً زجاجيًا واستخدم القُمع في صب بعض من البنزين في البرطمان أو الوعاء، حرّك البرطمان بحركة دائرية وافحص الترسبات في القاع، افحص لون البنزين إذا ما كان أغمق من المُعتاد وبالطبع عليك أن تفحص الرائحة إذا ما كانت سيئة أو عفنة. كل هذه علامات على أن البنزين غير صالح لإعادة الاستخدام.  من الضروري التخلص من البنزين الفاسد حتى لا يتسبب في أعطال للماكينات التي تعتمد عليه وحتى لا يتلِف قنوات البنزين. تحدث الأضرار حتى في حالة تخفيف البنزين. لا تستعمل كوبًا زجاجيًا يُستخدم للشُرب. استعمل كوبًا أو برطمانًا وخصصه فقط لاختبارات جودة البنزين. استعمل قُمعًا مع وضع مُرشح قهوة في القاع ومن ثم ضعه في فوهة الوعاء، صُب البنزين بحذر إلى القُمع واترك المُرشح يقوم بعمله في تصفية الشوائب. أعِد استعمال البنزين في مُعدات الحديقة أو في السيارة، واحرص على خلط جزء واحد من البنزين القديم في مقابل خمسة أجزاء من البنزين الجديد. استعمل قطعتيْن من القماش الخفيف كمُرشح إذا ما لم يتوفر لديك مُرشح القهوة. لف القماش حول القُمع بأكمله مع دفعه قليلًا نحو المنتصف ومن ثم صُب البنزين إلى مُنتصف القمع. استعمل البنزين القديم جيد الحالة مع إحدى مُعدات الحديقة على سبيل المثال؛ ستتمكن من تشغيل مُحركات هذه المُعدات ولكن كُن على استعداد لجودة تشغيل أقل بسبب الخزان المُختلط بالبنزين الجديد مع القديم. استعمل البنزين المُرشَح (لا المخلوط) في سيارتك بشكل مباشر عن طريق صبه باستعمال وعاء البنزين ذي الفوهة البارزة. أضف قُرابة ١٫٨ لترًا من البنزين القديم لخزان البنزين الذي يحتوي على ما بين ٣٤٫١ إلى ٣۷٫٩ من اللترات إلى أن يمتلئ الخزان، أضف قُرابة ٢٫٨ لترًا لخزان سعته تصل إلى ٤١٫٦ من اللترات إلى أن يمتلئ تمامًا. يُمكن معرفة إذا ما كان الخزان قد امتلأ من خلال مراقبة صمام الأمان على الخزان، توقف فورًا إذا ما لاحظت العلامة الدالة على امتلاء الخزان عند صمام الأمان. قد ترغب في وضع بعض الإضافات في الخزان أو في وعاء البنزين القديم من أجل تكسير المُركبات الخطرة بالبنزين. استشر الميكانيكي أولًا أو اقرأ كُتيب السلامة الخاص بالمواد التي ستضيفها حيث أنها قد تكون غير مناسبة لبعض أنواع المُحركات.


Вымачивайте поврежденную часть тела в очень теплой или слегка горячей воде в течение 30-90 минут. Удалите крупные и заметные иглы при помощи пинцета. Аккуратно сбрейте более мелкие и менее заметные иглы. Осторожно протрите поврежденный участок теплой водой с мылом. Снабдите пострадавшего противовоспалительными средствами. Посетите врача.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعمل المياه الدافئة على معادلة السم وتقليل الألم وترطيب الجلد من أجل إزالة الأشواك.  استعمل مياه ووعاء نظيفيْن أثناء عملية النقع من أجل منع حدوث العدوى. لا تساهم هذه الخطوة في تعافي الجرح وإنما فقط تعمل على تخفيف الألم وتسهيل إزالة الأشواك. لا تجفف منطقة الإصابة وإنما قم بإزالة الأشواك بينما الجلد رطب ومبتل. يمكنك أيضًا أن تقوم بنقع الجرح في الخل من أجل معادلة السم وتخفيف الألم. يساهم ذلك في إيقاف إفراز السم إلى الجرح وتخفيف الألم.  استعمل الكلابة المدببة في إزالة الأشواك إذا ما لم يتوفر أمامك ملقاط مناسب، ولكن تأكد من اختيار أداة نظيفة (معقمة إن أمكن) من أجل تجنب نشر العدوى في الجرح. ضع الأشواك في زجاجة محكمة الغلق أو قم بلفها في أكياس بلاستيكية قبل أن تقوم بوضعها في سلة المهملات. إياك واستعمال يدك المجردة في إزالة الأشواك، ولكن انتظر للمساعدة الطبية في حال عدم توفر الأدوات المناسبة. قم بوضع كريم للحلاقة ثم استعمل ماكينة الحلاقة في إزالة الأشواك الصغيرة العالقة التي لا يمكنك رؤيتها بعينك المجردة، حيث أن هذه الأشواك تقوم بإفراز السم الذي يسبب ألم شديد إذا ما لم يتم إزالتها.  إياك واستعمال كريم الحلاقة المحتوي على المنتول فهو لديه تأثير مُبرد وقد يتسبب في مزيد من الألم والتهيج للجلد. يمكنك نقع الجزء المصاب في الخل قبل القيام بعملية الحلاقة، حيث يساعد ذلك في تفتيت الأشواك ويُسهل عملية إزالتها. يعمل ذلك على تنظيف الجرح وإزالة بقايا الأشواك العالقة على السطح، ثم اشطف الجرح بالماء الدافئ الجاري عقب تنظيفه.  يمكن استعمال المياه الباردة ولكنها ستتسبب في مزيد من الألم للمصاب، على عكس المياه الدافئة التي تخفف الألم وتعادل السم. يمكن استعمال المطهر مع الصابون أو كبديل له، ولكنه ليس بالأمر الضروري. يعمل ذلك على تخفيف التورم والألم، ولكن تجنب هذه الخطوة إذا ما عانى المصاب من القئ أو الحساسية تجاه الدواء.  تذكر أن أدوية الالتهاب المتاحة للشراء دون وصفة طبية لن تسرع عملية التعافي ولكنها تعمل على تخفيف الشعور بالألم وعدم الارتياح. تجنب الإفراط في تناول هذه الأدوية عن الجرعة المحددة بناء على عمر ووزن المصاب، حيث أن لها آثار جانبية. يجب على المصاب أن يحصل على الرعاية الطبية حتى في حالات الإصابات البسيطة وتراجع الألم، فمن الضروري أن يتجنب المصاب حدوث المضاعفات المحتملة.  قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات والأشعة من أجل التأكد...


Вымойте 12-15 средних красных картофелин. Отварите картофель. Сделайте заправку. Смешайте овощи и ветчину. Нарежьте охлажденный картофель на кусочки средних размеров. Добавьте картофель к смеси овощей и ветчины. Добавьте в смесь заправку. Накройте и поставьте в холодильник на несколько часов. Подавайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحتاج إلى تقشير تلك البطاطس لصنع سلطة بطاطس -- سيضفي القشر نكهة غنية على السلطة. عندما تنتهي من السلق، اخرج البطاطس من الماء الساخن، صفّيها، وانتظرها حتى تبرد. اخلط 4 ملعقة كبيرة مايونيز، 2 ملعقة كبيرة كريمة حامضة، 2 ملعقة صغيرة خردل كامل الحبوب، 2 ملعقة صغيرة عسل في وعاء صغير معًا. قلّب المكونات معًا حتى تمتزج المكونات وتحصل على قوام سميك. ضع 4 بصل أخضر مفروم، 10 حبات مشروم متوسط الحجم مقطع مكعبات، 100 جم طماطم مصفاة نصف مجففة في الزيت، 3 شرائح لحم مقدد مدخن مقطع مكعبات، 1 علبة صغيرة حبوب ذرة، ½ حبة فلفل أحمر، ونصف حبة فلفل أخضر في وعاء تقديم كبير، قلّب المكونات حتى تمتزج  قلّب المكونات حتى تمتزج. قلّب المكونات حتى تُغلف بالصلصة جيدًا. استمر في التقليب حتى تصبح السلطة كريمية ولذيذة. سيساعد ذلك على امتزاج المكونات. تقدم تلك السلطة اللذيذة مع الدجاج المشوي، أو الخبز المقرمش، أو مع كوب كبير من الشاي المثلج أو العصير المفضل. إذا تبقّى أي كمية من السلطة، احفظها في الثلاجة في أسرع وقت ممكن.


Вымойте голову и нанесите кондиционер. Разотрите несмываемый кондиционер между ладонями и равномерно нанесите на влажные волосы. Разделите волосы на равные 4 части. Круглой щеткой с натуральной щетиной расчешите одну часть волос. Зачешите эту прядь вниз и к голове. Закрепите все волосы одной пряди таким способом. Возьмите следующую прядь и повторите все те же действия. Закалывайте волосы до тех пор, пока не закрепите все пряди. Оставьте заколки на ночь и ложитесь спать. Аккуратно снимите заколки утром. Гребнем с широкими зубьями расчешите волосы и избавьтесь от узелков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما كان البلسم أثقل وأكثر ترطيبًا ساهم في فرد تموجات شعركِ لمدة أطول. لا تستخدمي المنشفة لتجفيف شعركِ. سيسبب احتكاك المنشفة بشعركِ هيشان الشعر مما يحفز ظهور التموجات. اتركي شعركِ مبللًا واتبعي الخطوات التالية. سيضيف هذا وزنًا زائدًا إلى تموجات شعركِ ويمنع هيشانها. يمكنكِ استخدام زيت طبيعي إذا كنتِ تفضلين تجنب البلسم التجاري.  سيستفيد الشعر الكثيف من الزيوت الثقيلة مثل زيت الزيتون والأرجان بينما ستناسب الزيوت الخفيفة مثل زيت بذور العنب وجوز الهند الشعر الخفيف. ابدئي بكمية صغيرة من الزيت وأضيفي المزيد عند الحاجة. ربما تحتاجين إلى تقسيمه لستة أجزاء إذا كان شعركِ كثيفًا. مشطي هذا الجزء لفك تشابكاته وتأكدي من توزيع الزيوت على شعركِ بأكمله. استخدمي إحدى يديكِ للتمشيط والأخرى لوضع مشابك الشعر كل 5 سم لتأمين الشعر وتثبيته على فروة رأسكِ. قد تحيط تلك الأجزاء برأسكِ بأكمله تبعًا لطول شعركِ. استخدمي المزيد من المشابك لتثبيت أجزاء الشعر عند الحاجة. ثبتي الشعر على فروة رأسكِ باستخدام مشابك الشعر كل 5 سم. ضعي المزيد من الماء على شعركِ باستخدام بخاخة مياه أو بيديكِ كلما يجف. جربي لف رأسكِ بالمنشفة إذا شعرتِ بعدم الراحة أثناء النوم بمشابك الشعر. إذا شعرتِ بالصداع فربما تكونين قد قمتِ بتثبيت مشابك الشعر بقسوة على فروة رأسكِ. عليكِ تجربة عدة ماركات لإيجاد أكثرهم راحة لرأسكِ. سيكون شعركِ قد جف تمامًا في الصباح إلا إذا كان كثيفًا جدًا. لا تشدي مشابك الشعر بقسوة وإلا فإنها ستتلف شعركِ. تجنبي استخدام الفرشاة لأنها تزيد حجمه وهيشانه. سيكون عليكِ وضع طبقة ثانية من البلسم الذي يترك على الشعر أو الزيت إذا كان شعركِ جافًا أو كثيفًا. افركي المنتج في راحة يدكِ ومرريها على شعركِ بأكمله من الجذور حتى الأطراف.


Вымойте голову шампунем. Вымойте волосы томатным соком. Промойте волосы. Дайте волосам высохнуть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا سيساعد على تقليل حدة اللون الأخضر كبداية، ولكن من الهام أيضًا المتابعة بشعرٍ نظيف. خذي كوبًا من عصير الطماطم (أو حساء الطماطم) واسكبيه على رأسكِ. مرري أصابعكِ خلال خصلات الشعر لتتأكدي من تغطية عصير الطماطم لشعركِ بالتساوي. دعيه على شعركِ لمدة دقيقتين أو ثلاث. كبديل لحساء أو عصير الطماطم، يمكنكِ استخدام الكاتشب، فهو أكثر تماسكًا ويمكن التحكم به أكثر في عملية التنظيف. اغسلي عصير الطماطم كليًا من شعركِ. يمكنكِ إعادة وضع عصير الطماطم ثم غسل شعركِ مجددًا بالماء تحسبًا لبقايا لونٍ أخضر من أول غسلة. اسمحي لشعركِ بأن يجف كليًا. يمكنكِ النوم للصباح التالي أو انتظار بضعة ساعات فحسب.  ملحوظة: لا تجففي شعرك بالمجفف الكهربائي. تأكدي من كونه سيجف بطريقةٍ طبيعية.


Вымойте голову. Работайте с сухими волосами при особых обстоятельствах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون الشعر نظيفًا قبل البدء في عملك تمامًا كبدء الرسام على قماش نظيف قبل استخدام الألوان. لن يُمكّنك الشعر غير النظيف أو المعالج بمنتجات من مشاهدة الصورة النهائية بشكل حقيقي عندما تقصيه.  اختاري الشامبو والبلسم بناء على نوع الشعر. توجد منتجات تناسب كل حالة سواء الشعر المصبوغ أو الشعر الجاف أو الشعر التالف أو الشعر الضعيف أو الشعر الخفيف أو الشعر الدهني أو الشعر المتراوح بين العادي والجاف أو الشعر العادي. اختاري نوعًا مناسبًا بناءً على طبيعة الشعر واحتياجاته. يمكنك استخدام بلسم أو بخاخ مخصص لفك تشابك الشعر إن كان الشعر معرضًا للتعقيد أو التشابك (مثل الشعر المعالج كيميائيًا أو الشعر الذي تم تبييضه) لتجنب أن يعلق المشط في خصلات الشعر عند قصّك له. اتركي الشعر جافًا إن كنتِ تنوين قص أجزاء صغيرة منه وذلك لتتجنبي خسارة جزء كبير من قوامه الطبيعي.  اتركي الشعر جافًا إن كنتِ تنوين قص الأطراف المتقصفة فقط لأنه يسهل رؤية التقصيف في الشعر الجاف. يمكنك أن تقصين الشعر وهو جاف إن كنتِ في عجلة من أمرك وليس لديكِ وقت لغسله وتجفيفه.


Вымойте живот теплой водой с мылом. Смешайте отбеливающие компоненты. Нанесите отбеливатель на область живота. Смойте отбеливатель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدمي الماء والصابون لغسل بطنك جيدًا ثم جففيها تمامًا بمنشفة. يجب أن تحتوي عبوة كريم التقشير الذي اشتريته على تعليمات تحضير الكريم. اخلطي المكونات بكميات متساوية.  يفي أي كريم تشقير شعر كيماوي تجاري بالغرض.  بشكل عام، يأتي مستحضر التشقير مع المشقر نفسه وبعض البلسم. ستحتاجين إلى خلط المشقّر والبلسم في وعاء واحد. استخدمي الفرشاة أو الأداة المسطحة التي تأتي مع كريم التشقير لوضع الكريم على المنطقة التي تحتوي على شعر من بطنك. اتركي الكريم على شعرك لمدة 5 إلى 7 دقائق قبل المتابعة. إذا لم تستخدمي المشقّر لتفتيح شعرك من قبل، يفضل القيام باختبار الحساسية على بقعة صغيرة قبل وضع المشقر على المنطقة بأكملها للتأكد من عدم إصابتك بأي حساسية تجاهه. ضعي القليل من المشقر على بقعة صغيرة من الجلد وانتظري 5 إلى 7 دقائق ثم اشطفي المنطقة واستمري في تشقير باقي شعر بطنك. أزيلي كريم التشقير بالماء الدافئ. قد يبدو الجلد أفتح من المعتاد في المناطق التي وضعت عليها كريم التقشير، لكن لا تقلقي، فلن يستمر هذا التأثير لفترة طويلة.


Вымойте и высушите волосы. Нанесите термозащитный спрей. Установите температуру на утюжке подходящую вашему типу волос. Выпрямите следующий слой волос. Закрепите результат специальным средством.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينجح فَرَد الشعر في حالة الشعر المغسول أو الشعر المجفف. أثناء غسل الشعر، استخدمي الشامبو والبلسم الملائم لنوعية شعركِ. وبالنسبة للشعر المجعد والكثيف، استخدمي شامبو وبلسم التَنْعيم. أما بالنسبة للشعر الخفيف والمفرود، استخدمي شامبو وبلسم التكثيف. بمجرد غسل شعركِ، قومي بتجفيف شعركِ بسرعة بالمنشفة ثم عرضي شعركِ لمجفف الشعر. سيُساعدكِ ذلك علي تهيئة شعركِ للفَرَد، لذا سيكون عليكِ مجهود أقل عند استخدام مكواة فَرَد الشعر.  جففي جذور شعركِ بالمجفف أولًا، ثم استمري علي امتداد شعركِ. اقلبي رأسكِ للأسفل أثناء التجفيف للحصول علي مزيد من الكثافة. استخدمي فرشاة عريضة لفك التشابك والحصول علي شعر مشدود أثناء التجفيف. إن البحث عن مثبت جيد للحماية من الحرارة المُستخدم دائمًا عند الفَرَد أحد أفضل الأمور لشعركِ، دون التخلي عن فَرَد شعركِ بالكامل. يُحافظ مثبت الحماية من الحرارة علي رطوبة الشعر ويمنع جفاف وإنهاك الشعر. ضعي مثبت الحماية من الحرارة فوق الشعر الجاف، مع الحفاظ علي ابتعاد العبوة عن رأسكِ بحوالي 6 بوصات.  لا تضعي مثبت الحماية من الحرارة علي جذور شعركِ، حيث يجعلها تبدو دهنية. توجد منتجات الحماية من الحرارة في معظم الصيدليات وصالونات الشعر. يجب عليكِ استخدام منتج ذات علامة تجارية يعمل علي حماية الشعر بشكل أفضل. اسألي مصفف شعركِ عن أفضل المنتجات. تتمتع معظم مكواة فَرَد الشعر الجيدة بخيار تعديل حرارة المكواة. سيضمن استخدام درجة الحرارة الملائمة لشعركِ حصولك علي أفضل النتائج وسيمنع حدوث أي تلف لشعركِ. تعتمد درجة حرارة المكواة علي نوع شعركِ:  يجب استخدام درجة حرارة تتراوح بين 200 و300 درجة فهرنهايت ( 93 – 149 سليزيوس) بالنسبة للشعر الناعم أو التالف. أما بالنسبة للشعر المتوسط الكثافة وحالته جيدة، يجب استخدام درجة حرارة تتراوح بين 300 و 350 فهرنهايت ( 149-177 سليزيوس). يجب استخدام درجة حرارة تتراوح بين 350 إلي 400 فهرنهايت ( 177- 205 سليزيوس) للشعر الكثيف جدًا أو الخشن أو المجعد. بمجرد انتهائك من الطبقة السفلية لشعركِ، قومي بفك الجزء التالي وابدئي في الفَرَد بنفس الأسلوب السابق. تعد الطبقة العلوية من شعركِ هي آخر جزء في الفَرَد. يمكنكِ استخدام مصل مصنوع من السليكون لإضافة لمعان، أو رش شعركِ بمثبت الشعر لتثبيت شعركِ. لا تستخدمي أي منتج رغوة أو منتج مصنوع من الماء لأن ذلك سيرطب شعركِ ويجعل شعركِ مموجًا.


Вымойте руки. Откройте пузырек с каплями. Запрокиньте голову назад и приложите платок под нижнее веко травмированного глаза. Закапайте капли. Закройте глаз. Вытрите кожу вокруг глаза.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. نظف يديك جيدًا بصابون مضاد للبكتريا قبل أن تضع القطرات. من الهم الحرص على تفادي التلوث البكتيري حتى لا تسبب حدوث عدوى بالعين المصابة. تخلص من أول قطرة بعد الفتح إذ قد يكون عالقًا بها أوساخ أو رواسب من طرف القطارة وذلك حمايةَ للعين. الهدف من المنديل أن يتشرب أي محلول زائد سال خارج العين والهدف من إمالة الرأس أن تجعل القطرة تنساب داخل العين بالجاذبية الأرضية بدلًا من أن تسيل خارجها. يمكنك وضع القطرات واقفًا أو جالسًا أو راقدًا وذلك ما دامت رأسك مائلة للوراء. ركز بصرك للأعلى واخفض الجفن السفلي للعين المصابة بسبابة يدك غير المهيمنة. اضغط على القطارة ليسقط السائل في عينك.  اتبع تعليمات الطبيب والتعليمات المرفقة لتحديد عدد القطرات المطلوبة ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها. انتظر بضع دقائق قبل وضع قطرة ثانية حتى يتسنى للعين أن تمتص الأولى ولا تزيحها القطرة الثانية خارج العين. احرص على ألا يمس طرف القطارة سطح العين أو محيطها كالجفن والأهداب؛ لأن ذلك قد يسبب انتقال البكتريا إلى العين. بعدما تسقط القطرة داخل العين أغمض عينيك برفق وأبقهما مغمضتين لما بين ثلاثين ثانية ودقيقتين. هذا يسمح للمحلول بأن ينتشر على سطح العين ولا ينساب خارجها. لا تغمض عينيك بشدة فذلك قد يدفع بالدواء خارج العين ويؤذيها. جفف بمنديل أو قماشة ناعمة ما حول العين من أي محلول سال خارجها.


Вымойте сковороду теплой водой с мылом. Возьмите масло с высокой температурой дымления. Подождите хотя бы 30 минут, пока масло остынет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افركي القدر بإسفنجة أو قطع تنظيف الصحون ونظفي جيدًا قدر إمكانك من الداخل والخارج. اشطفي القدر بالماء الدافئ ثم اتركيه يجف في الهواء فالزيت يلتصق أكثر بالقدور النظيفة. يعد زيت السمسم والزيت النباتي وزيت الفول السوداني وفول الصويا جميعها خيارات رائعة لتعتيق القدر إذ يتفاعل الزيت ذو نقطة التدخين المرتفعة بصورة أفضل عند بدء عملية التعتيق ويلتصق بالقدر بشكل أقوى ما يساعد في استمرار التعتيق لفترة أطول وزيادة فعاليته. يجب أن يكون الزيت فاترًا على الأقل إن لم يكن بدرجة حرارة الغرفة، أي باردًا بما يكفي كي لا يحرق عند اللمس فهذا يضمن كونه آمنًا بما يكفي للتعامل معه في بقية عملية التعتيق. لا تلمسي الزيت للتأكد أنه برد بما يكفي.


Выпишите речь целиком. Напечатайте речь. Отрепетируйте речь перед другом. Запишите себя, повторяющего речь. Не пытайтесь запомнить речь слово в слово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحضِر ورقة وقلمًا واكتب خطابك كاملًا. إذا كان الخطاب قصيرًا نسبيًا، فكر في كتابته عدة مرات. يحفظ كثير من الناس المعلومات بشكل أفضل عندما يقومون بتسجيلها بشكل فعال، حيث يساعد نسخ الخطاب على قطعة أخرى من الورق في تثبيت تلك المعلومات في الذاكرة. شأن كتابة الخطاب على الورق، فالكتابة إلكترونيًا يمكن أن تساعد هي الأخرى على تثبيت المعلومات في الذاكرة وذلك من خلال التعلم البصري. نظرًا لأن الكتابة الإلكترونية تعتبر بشكل عام أسرع من الكتابة اليدوية فقد يكون لديك متسع من الوقت لكتابة الخطاب أكثر من مرة في الليلة الواحدة.  ليست هناك حاجة لطباعة الكلام المكتوب في كل مرة تكتبه. مع ذلك، قد تتمكن من تذكر الأشياء التي تكتبها بخط اليد أكثر من تلك التي تكتبها إلكترونيًا. قد تعتقد في بعض الأحيان أنك تعرف خطابك بشكل جيد، إلا أنك من الممكن أن تتوتر عند عرضه أمام الناس، لذا من المهم أن تتدرب على إلقاء الخطاب أمام أحد الأشخاص للتأكد من أنك تعرف حقًا المعلومات. اطلب من صديقك إعطاءك بعض النصائح، حيث يستطيع أن يوجّهك إذا كنت لا تتحدث بصوت عالِ بما فيه الكفاية أو إذا كنت تتحدث بسرعة كبيرة. إذا لم يكن لديك أي شخص للتدرب على إلقاء الخطاب أمامه، حاول التسجيل لنفسك أثناء ترديد الكلمات. يعتبر تسجيل الفيديو أفضل لأنك سوف تكون قادرًا على مشاهدة التسجيل ونقد خطابك ولغة جسدك. يمكنك أيضًا الاستماع إلى التسجيل بينما تفعل أشياء أخرى لمساعدتك في تذكر المعلومات. لا تحتاج عادة إلى حفظ الخطاب كلمة بكلمة، بل كل ما عليك هو أن تتذکر جميع الموضوعات التي تحتاج إلی تغطیتھا أثناء الخطاب. اقضِ بعض الوقت في حفظ النقاط والحقائق والإحصاءات الهامة وكذلك الإلمام بالخريطة العامة التي يفترض أن يسير عليها خطابك وذلك لكي تضمن تغطية جميع المعلومات التي تحتاج إلى تغطيتها.


Выполняйте отжимания. Выполняйте упражнения с гантелями. Выполняйте изометрические сокращения мышц груди. Употребляйте больше эстрогена. Наберите вес.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تظنين أن تمرين الضغط تمرينًا مخصصًا للذراعين، هو في الحقيقة خاص بمجموعة عضلات الصدر. التمرين علي منطقة عضلات الصدر يقويها ويضخمها مما يوحي بحصولك علي ثديين أكبر وأكثر امتلاءً، وكذلك يجعل ذراعيكِ أكثر رشاقة. افعلي خمس عشر تمرين ضغط في المجموعة الواحدة لثلاث مجموعات كل يوم ويوم كبداية ثم زيدي عدد تمرين الضغط في المجموعة الواحدة.  استلقي علي بطنكِ علي الأرض وذراعيكِ مثنيتين عند جانبيكِ وراحتي كفيكِ علي الأرض. ادفعي بذراعيكِ لترفعي جذعكِ مع الحفاظ علي ركبتيكِ مستقيمتين وأصابع قدمكٍ علي الأرض. استمري في الدفع حتي يستقيم ذراعكِ. يمكنكِ إبقاء ركبتيكِ علي الأرض في البداية لتجعلي التمرين أقل صعوبة. اخفضي جسدك ببطء وكرري الحركة. هذا تمرين رائع لمجموعة عضلات الصدر يقوي ويكبر عضلات الصدر ويدفع بأنسجة الثدي للأمام.اختاري أثقالًا  يمكنك رفعها بسهولة ثلاث مجموعات من ٨-١٢ مرة في المجموعة الواحدة. استخدام أثقالًا في حدود من ٤ إلي ٦ كيلوحرامات بداية جيدة. كرري التمرين عشرة مرات لثلاث مجموعات مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا. كلما ازدادت قوتكِ يمكنك زيادة عدد المرات.  استلقي علي ظهركِ علي دكة مائلة. أمسكي بالأثقال عند جانبيكِ. ارفعي الأثقال في اتجاة صدرك وأنتِ تفردين ذراعيكِ حتي تلمس الأثقال بعضها. ببطء اخفضي الأثقال وكرري الحركة. هذا النوع من التمرين يتطلب انقباض عضلات الصدر بدون تمديدهم. هذه الحركة مفيدة في زيادة حجم عضلات الصدر. تحتاجين إلي منشفة في هذا التمرين، وكرري التمرين ثلاي مرات في الأسبوع لأفضل نتائج.  قفي بقدمين مفتوحتين بعرض الأكتاف. أمسكي بمنشفة أمام صدرك وذراعيك مفرودتين أمامكِ. اجذبي طرفي المنشفة في نفس الوقت وأنت تقبضين عضلات صدرك في انقباضات قصيرة. حافظي علي المنشفة معقودة، واستمري في شدها في حركة متدافعة لثلاث دقائق. الهرمون الذي ينتج الثدي الأنثوي أثناء البلوغ يتوقف الجسم عن انتاجه في سن الثامنة عشر أو التاسعة عشر. بعد ذلك يمكنك زيادة كمية الاستروجين في جسدك بأكل منتجات الصويا مثل لبن الصويا والتوفو وفول الصويا وجبن الصويا. حبوب تكبير الثدي مكونة من استروجين مشتق من الأعشاب للحصول علي نفس التأثير. إذا كنت تتبعين حمية غذائية والرياضة لتبقي رشيقة سيؤثر هذا النظام علي حجم ثدييكِ أيضًا. كلي عدد من السعرات الحرارية التي تزيد من حجم الثدي، ولكن هذا يعني أنك ستمتلئين في أماكن أخري. كما أن الحمل يزيد من حجم الصدر بشكل طبيعي.


Выработайте процедуру ежедневного ухода за кожей и придерживайтесь ее. Удаляйте нежелательные волосы на теле и лице. Следите за ногтями на руках и ногах. Ежедневно увлажняйте кожу. На каждый день делайте минимальный макияж, который будет подчеркивать ваши лучшие черты. Делайте более интенсивный макияж на вечер и для особых событий. Заботьтесь как следует о своих волосах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمتلك عارضات الأزياء بشرة جميلة ومشرقة. للحفاظ على بشرتكِ في أحسن حال، من المهم الاهتمام بصحة البشرة. احرصي على تضمين غسل الوجه وترطيبه في الصباح والليل في روتينك اليومي.  استخدمي منظّف وجه لطيف في الصباح والمساء. لا تفرطي باستخدام العلاجات الخاصة كعلاجات التقشير والأقنعة لأن هذه العلاجات قد تؤدي إلى تهيّج البشرة.  أزيلي مساحيق التجميل عن وجهكِ في الليل. لا تنامي مع ترك مساحيق التجميل على الوجه أبدًا حيث أن ذلك قد يؤدي إلى سد المسام وظهور البثور.  استشيري طبيب أمراض جلد إن كنتِ تعانين من حب شباب شديد أو إن كانت بشرتك دهينة أو إن كنتِ تعانين من مشاكل أخرى بالبشرة. خصّصي بعض الوقت كل يوم لحلاقة الشعر غير المرغوب به ونتفه واستخدام الشمع حتى تتأكدي من أن جسمكِ مستعد لجلسات التصوير دائمًا.  يتوجّب على النساء إبقاء الرجلين والإبطين لتكون خالية من الشعر دائمًا، والاعتناء بالحاجبين والتخلّص من شعر الجسم والوجه غير المرغوب به. يتوجّب على الرجال الاهتمام بمظهر شعر الوجه وهندامه. يقوم بعض عارضي الأزياء من الرجال بإزالة شعر الجسم، وهذا أمر اختياري يعتمد على رغبة الرجل ومتطلبات العميل الذي يعمل معه. هذه النصيحة مفيدة لعارضي الأزياء من الرجال أيضًا. لا تقضمي أظافركِ وحافظي عليها في حالة صحية. لا حاجة لاستخدام طلاء الأظافر، وكل ما عليكِ فعله هو التأكد من أن أظافركِ رائعة وجميلة دائمًا.  احصلي على جلسات اعتناء بالأظافر بشكل منتظم إن كنتِ قادرة على تحمل تكاليفها، أو اهتمي بأظافركِ في المنزل كل أسبوع أو أسبوعين. احتفظي بأداة تقليم أظافر ولوشن يدين جيد في حقيبتكِ اليدوية لاستخدامها عند الحاجة. استخدمي المرطب على الوجه حسب نوع بشرتك. ينبغي عليكِ أيضًا الاعتياد على وضع المرطب على البشرة يوميًا، وخصوصًا على الذراعين والرجلين. يؤدي الحفاظ على ترطيب البشرة إلى منحها إشراقة وصحة.  استخدمي مرطبًا بدرجة وقاية من أشعة الشمس (SPF) تساوي 30 على الأقل إن كنتِ ستقضين الوقت خارج المنزل.  استخدمي مرطبًا للوجه يناسب نوع بشرتك. استقطعي بعض الوقت لترطيب البشرة قبل وضع مساحيق التجميل دائمًا. دلّكي اللوشن على البشرة حتى يتم امتصاصه بالكامل. اختاري مساحيق التجميل التي تناسب لون عينيكِ وتُظهر الأماكن المميزة، ولكن لا تستخدمي الكثير من مساحيق التجميل. ليكن هدفك هو إظهار جمالكِ الطبيعي وليس تغطيته. اعلمي أن الذهاب إلى مقابلة عمل مع استخدام الكثير من...


Выращивайте морозостойкий гибискус, а не тропический. Держите семена гибискуса во влажной салфетке и полиэтиленовом пакете, пока они не прорастут. Купите саженцы растения в рассаднике. Добавьте компост и почвенную смесь в горшки или сад. Пересадите ростки в горшок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك أنواع قليلة مختلفة من نبتات الكركديه، ولكن أشهر الأنواع هي الكركديه ذو القدرة العالية على التحمل والكركديه الاستوائي. إذا كنت تنوي إبقاء نباتاتك بالخارج، فسيتكيف الكركديه ذو القدرة العالية على التحمل مع الطقس بشكل أفضل. هذا النوع من الكركديه ملائم للأماكن الباردة. ازرع الكركديه أثناء الربيع أو الصيف أو الخريف لتحصل على أفضل النتائج.  إذا كنت تزرع الكركديه في منطقة دافئة طوال العام، فسيصمد الكركديه الاستوائي في فصل الشتاء.  ستموت أغلب أنواع نبتات الكركديه عندما تقل درجة الحرارة عن 12.5 درجة مئوية. يمكنك أن تقص الأجزاء الميتة من النبتة بالقرب من الأرض.  يمكنك أيضًا زراعة بعض الزهور ذات القدرة العالية على التحمل والتي تعد من نفس فصيلة الكركديه ويمكنها أن تنمو في المناطق الباردة وشديدة البرودة. اذهب إلى متجر مستلزمات الحدائق في منطقتك واشترِ بذور الكركديه. انقع منديًلا أو منشفة ورقية في المياه وضع البذور داخل المناديل ولفها حولها. ضع المنشفة الورقية والبذور في كيس بلاستيكي وتفقد البذور كل بضعة أيام. عندما تنبت تلك البذور، فهي جاهزة للزرع. يعتبر شراء نباتات جاهزة بدلًا من زراعة الكركديه بنفسك حلًا جيدًا خاصة إذا كنت مبتدئًا في أمور زراعة البساتين. ستعثر على مجموعة متنوعة ومختلفة من نباتات الكركديه في متجر النباتات الموجود في منطقتك. تزدهر نباتات الكركديه في أنواع كثيرة من الترب، لذلك يفضل أن تحصل على مزيج تربة زراعة تقليدي لتزرع تلك النبتة. تأكد من أن تخلط بعض السماد؛ لأن ذلك سيساعد على معادلة حامضية التربة. املأ أوعية الزراعة بذلك الخليط أو اخلط السماد بتربة حديقتك في المنطقة التي ستزرع الكركديه فيها. يفضل نقل البذور التي أنبتت إلى وعاء زراعة لتسمح لهم بالنمو داخل الوعاء حتى تصبح تلك البذور نباتات كبيرة بما فيه الكفاية لتنقلها إلى التربة. عندما تصبح التربة جاهزة بشكل كافي، أخرج تلك البراعم من الكيس البلاستيكي. ضع جذور البراعم واحدة تلو الأخرى برفق شديد وبيدك في التربة واضغط عليها برفق لتصل إلى مسافة 1.25 سم تقريبًا تحت الأرض. إذا كنت تخطط لزراعة شجيرات الكركديه، ازرعها في أوعية طولها 20 سم.


Вырежьте резинку для воротника. Сложите и проутюжьте резинку. Сшейте резинку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قيسي خط الرقبة كاملة باستخدام مسطرة مرنة أو شريط قياس ثم اطرحي 10 سم من القياس ثم قصي قطع من القماش المُضلع تناسب ذلك الطول.  القماش المُضلع نوع من النسيج المحبوك بشكل عمودي. يمكنك من الناحية الفنية استخدام النسيج غير المُضلع للياقة ولكن يٌفضل القماش المُضلع عمومًا حيث يتميز بمرونة أكثر. قصي عرض القماش المُضلع لمضاعفة العرض النهائي للياقة. يجب أن تكون المضلعات العمودية موازية لعرض الياقة وعمودية على طول الياقة. اطوي القماش المُضلع إلى نصفين بالطول ثم استخدمي المكواة لضغط الطيات.  لاحظي أن الجوانب اليمنى يجب أن تكون متواجهة عند القيام بذلك. اطوي القماش المضلع إلى نصفين بالعرض ثم خيّطي نهايات العرض معًا مع ترك مسافة للدرز بحجم 6 مم.  لاحظي أن الجوانب اليمنى ينبغي أن تظل متواجهة عند القيام بذلك.


Высадите клубни в середине весны. Покройте дно горшка тонким слоем гравия. Засыпьте в горшок землю. Слегка полейте почву, чтобы она не была слишком влажной. Подмешайте к верхнему слою почвы удобрения. Воткните в землю колышек для поддержки более высоких сортов георгинов. Посадите клубень боком. Присыпьте клубень слоем смоченной земли толщиной около 2–3 сантиметров. Слегка поливайте побеги, так чтобы почва не была слишком мокрой. Когда черенок подрастет, добавьте немного земли.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي زراعة زهور الأضالية في الربيع أو من شهر أبريل إلى أوائل شهر يونيو في نصف الكرة الشمالي. تعتبر تلك الزهور شديدة الحساسية تجاه الصقيع، لذلك أبقِ الأصيص بالخارج عندما يزول خطر درجات الحرارة المتجمدة. ابدأ بزراعة الزهور بالداخل ثم انقلها إلى الخارج إذا كانت المنطقة عرضة لموجة صقيع في الربيع وكنت لا تريد الانتظار لزراعة تلك النباتات. يساعد وضع الحصى في قاع الأصيص على إتمام تلك المهمة كلما أبقيت الطبقة بعمق أقل من 1.5 سم. لا تكدس التربة بشدة، لكن صبها  في الأصيص واتركها سائبة؛ تذكر أن نباتات الأضالية تفضل التربة السائبة جيدة التصريف.  أخيرًا، سوف تزرع بصلة الأضالية بعمق 10 إلى 15 سم وسوف تترك مسافة بحجم 2.5 سم بين سطح التربة وحافة الأصيص في نهاية عملية الزراعة. ابدأ بإضافة التربة من 13 إلى 17 سم من الحافة لتحقيق تلك القياسات. ينبعي أن تكون التربة رطبة، لكن ليست مبللة كي لا تصبح مشبعة بالماء. جرب استخدام صفيحة ري لترطيب التربة بدلًا من رشها بخرطوم الحديقة. تحتاج زهور الأضالية إلى الكثير من العناصر الغذائية وسيساعد خلط السماد في التربة التي سينمو بها النبات على إعطائه الأسبقية. استخدم سمادًا متعدد الاستخدامات بطيء الإطلاق أو اتبع خيارًا عضويًا، مثل وجبة عظام أو سماد الأعشاب البحرية.  يتناسب أي سماد موصى به للنباتات المزهرة والخضروات مع زهور الأضالية. يمكنك شراء الأسمدة المتوفرة في الأسواق بأرقام أو أحرف تشير إلى نسبة النيتروجين والفوسفور والبوتاسيوم وتتضمن الخيارات الجيدة للأضالية، 5 - 10- 15 و10- 20- 20. استخدم سمادًا بنسبة مرتفعة من النيتروجين في بداية الموسم وقلله على مدار الوقت. اطلع على تعليمات المنتج واستخدمه كما المشار إليه. إذا اخترت زراعة فصائل تنمو إلى طول يزيد عن 0.90 متلا، ستحتاج إلى تدعيمها بوتد من المعدن أو الخشب المتين. ضع الوتد في التربة قبل زراعة البصلة؛ إذا دفنت الوتد بعد الزراعة، سوف تخاطر بجرح البصلة والنظام الجذري.  اغرز الوتد في التربة بجانب المكان الذي ستزرع به البصلة. اختر وتدًا يتمكن من لمس قاع الأصيص ويمتد إلى 0.90 متر أعلى سطح التربة. إذا كان طول الأصيص 30 سم، اختر وتدًا بطول 1.5 متر. اربط الساق بالوتد بشكل مرتخٍ بينما ينمو. ضع البصلة بشكل عرضي مع تثبيت العين في منتصف الأصيص ويقصد بالعين مكان تبرعم الساق، لذلك ضع البصلة بزاوية طفيفة كي تتجه العين لأعلى. تبدو العين وكأنها برعم وتقع على...


Выстирайте вещь со стиральным порошком, но отдельно от другой одежды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتبع إرشادات الغسيل الموضحة على ملصق الملابس بالضبط. عندما تصبح الملابس جاهزة للتجفيف، اتركها تجف في الهواء. تجفيف الملابس في مجفف آلي ساخن قد يسبب ثبات الشحوم أو الزيوت العالقة في الملابس.


Высушите или продуйте все источники стоячей воды в вашем дворе. Содержите источники воды и бассейны в чистоте. Регулярно косите траву и подстригайте кусты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينجذب البعوض للماء عادةً، وخصوصًا الماء الراكد. تتضمن أمثلة أماكن تكاثر البعوض الإطارات القديمة، وبرك الماء في المدخل، وفتحات التصريف المسدودة، وبرك الماء الراكدة، وأصّيص النباتات الفارغ، وأي غرض يمكنه حمل الماء لأكثر من بضعة أيام.  استخدم مكنسة لنشر الماء المتجمّع على الأسطح الصلبة، واستخدم مضخّة لتجمّعات الماء الكبيرة. إن كان البعوض يهاجمك من المياه الراكدة في أعشاب الشارع أو فتحات التصريف أو تجمّعات الماء الأخرى التي لا يمكنك التحكم بها، تواصل مع السلطات لتشرح لهم اعتقادك بأن هذه التجمّعات تتسبب بغزو البعوض لمنزلك. إن لم تتمكن من التخلّص من مصدر ماء معيّن، ضع القليل من Bacillus thuringiensis israelensis (BTI) في الماء. Bacillus thuringiensis israelensis (BTI) نوع من البكتيريا التي تعمل مقاتل لليرقات لقتل يرقات البعوض لمدة تصل إلى شهر، إضافةً إلى كون المادة آمنة وغير سامة للأطفال والحيوانات الأليفة. إن كنت تمتلك بركة أو حمّام سباحة لا تستخدمه كثيرًا، قد يتحوّل هذا المكان إلى بيئة لتكاثر البعوض. أسدِ لنفسك ولجيرانك خدمة عن طريق الاهتمام بالماء وتجديده باستمرار.  تخلّص من الحشائش حول البرَك وتجمّعات المياه الأخرى. إن كنت تمتلك مكان لسباحة الطيور أو تجمّع مياه صغير آخر، غيّر الماء باستمرار حتى لا يتمكن البعوض من وضع البيض فيه. استخدم مواد كيميائية مناسبة لمنع تكاثر البعوض في الماء. يؤدّي وجود الكثير من العشب والحشائش إلى خلق بيئة مناسبة لتكاثر واختباء البعوض. قم بجز العشب والتخلّص من الحشائش باستمرار.


Высушите кеды на воздухе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي أن يترك الحذاء ليجف بفعل الهواء. يمكنك وضع الحذاء في مكان دافئ ومشمس وجاف لتسريع عملية التجفيف وتحسين تأثير التبييض.  تساعد حرارة الشمس الجافة على تجفيف الحذاء بشكل أسرع، كما يمتلك ضوء الشمس تأثيرًا مبيّضًا خفيفًا. لا تستخدم المجفّف. يؤدّي تجفيف الحذاء الأبيض الخفيف في المجفّف إلى فقد الحذاء لشكله.


Высушите ресницы естественным путем. Высушите досуха феном. Расчешите ресницы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد غسل رموشكِ الصناعية، ربتي على وجهكِ برفق باستخدام منشفة ولكن تجنبي منطقة العينين لحماية الرموش الصناعية. اتركي الرموش تجف في الهواء الطلق، ولتسريع العملية يمكنكِ لف بعض مناديل التواليت حول أصابعكِ والتربيت على رموشكِ برفق. إذا كنتِ ترغبين في المزيد من الحماية للرموش الصناعية، اتركيها على مناديل التواليت لعدة ثوانِ لتمتص الماء بالكامل. استخدمي الإعدادات الباردة في المجفف ثم وجهيه إلى الرموش لمدة 10 ثوانٍ لكل عين. تأكدي من إبعاد المجفف عن عينيكِ بمسافة ذراع كامل. لا تكثري كذلك من استخدام المجفف الكهربائي لتجنب الإضرار بلاصق الرموش الصناعية. أغلقي إحدى عينيكِ ثم استخدمي فرشاة ماسكرا جافة ومشطي رموشكِ بها. لا تمرري الفرشاة على قاعدة الرموش.


Высыпайтесь. Питайтесь правильно. Больше занимайтесь спортом. Сходите к психологу. Дайте своему организму время, чтобы восстановиться после крупного физиологического изменения. Обратите внимание на принимаемые вами лекарства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تسبب قلة النوم التوتر العصبي والجسدي خاصةً إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة. يؤثر ذلك على حميتك الغذائية وأدائك في العمل ومزاجك العام؛ مما يتسبب بدوره في تساقط الشعر الناتج عن التوتر أو القلق.  حسني نومك عن طريق الالتزام بنمط نوم ثابت؛ أي الالتزام بموعد ثابت للخلود إلى النوم والاستيقاظ يوميًا. يجب أن تهدفي إلى الحصول على 7 إلى 8 ساعات في الليلة. تجنبي القيام بالأنشطة المحفزة قبل الخلود إلى النوم. لا تشاهدي أي أفلام مرعبة أو أي برامج تلفزيونية وابتعدي عن شاشات الحاسوب المحمول والهاتف الساطعة ولا تمارسي الرياضة أو تتناولي أي شيء قبل الخلود إلى النوم. اقرئي كتابًا أو خذي حمامًا دافئًا. يعطي الطعام الصحي جسمك المزيد من الطاقة مما يساعده في عملية التغلب على التوتر. تساهم الحمية الغذائية أيضًا في تقوية الشعر مما يخفف من تساقطه.  تناولي ثلاث وجبات متوازنة في اليوم. لا تتجاهلي الفطور أبدًا لأنه يحفز معدل الحرق في الصباح ويساعد على منعك من اشتهاء الأطعمة غير الصحية قبل وقت الغداء. ابتعدي عن الأطعمة المصنعة المليئة بالسكريات والدهون المتحولة. استبدلي تلك الأطعمة بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة كالأفوكادو والأسماك الدهنية والمكسرات والزيتون. قومي بزيادة معدل استهلاكك من بعض الفيتامينات والمعادن التي تساهم في نمو شعرك بطريقة صحية وفي تحسين صحتك بشكل عام كفيتامينات ب وفيتامينات أ وسي وهـ والزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم. تتميز أحماض أوميجا-3 الدهنية أيضًا بفائدتها نظرًا لقدرتها على تحسين صحة فروة الرأس. يمكن أن تفيدك الرياضة بشكل كبير في التخلص من التوتر العصبي. يفرز الجسم الإندورفينات -التي تعرف أيضًا باسم الهرمونات السعادة- أثناء ممارسة الرياضة مما يساعدك على الشعور بمزيد من الهدوء والاسترخاء.  يعود الخيار لك بشأن اختيار الرياضة التي ترغبين في ممارستها لتخفيف التوتر والقلق. حاولي أن تبحثي عن شيء ممتع بالنسبة لك، سواءً تمثل ذلك في الركض أو التجديف أو ركوب الدراجة أو الرقص أو تسلق الصخور. كل ما يرفع معدل ضربات قلبك ويضع ابتسامة على وجهك مفيد. حاولي أن تشتركي في صف يوجا أو تأمل كجزء من روتينك الأسبوعي لأنهما يساعدان على خفض مستويات التوتر.  يمكنك استبدال تلك الصفوف بممارسة التأمل في المنزل أو على مكتبك أو في أي مكان يمكنك الانفصال فيه عن العالم...


Высыпьте соль на сковороду. Почистите сковороду картошкой. Промойте сковороду и насухо ее вытрите. Восстановите жировую пленку на сковороде.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تختلف كمية الملح التي ستحتاجها طبقًا لحجم المقلاة. رش الملح حتى يتم تغطية سطح المقلاة بطبقة سميكة منه. كمثال، يكفي نصف كوب من الملح لتغطية مقلاة طولها 30 سم. اقطع الثمرة إلى نصفين وافرك المقلاة بالجزء الناعم من الثمرة أثناء وجود الملح لإزالة الصدأ.  اضغط بشدة على البطاطا لأن هذا سيساعد في إزالة كل الصدأ. افرك البطاطا بحركة دائرية. إذا كنت تفرك مقلاة أو وعاء طهي، لا تنس جوانب الوعاء وأسفله. بمجرد فرك الصدأ، اشطف المقلاة تحت ماء الصنبور الجاري للتخلص من آثار الملح والبطاطا. جفف المقلاة بمنشفة ورقية في الحال ثم ضعها على الموقد وشغل أقل درجة حرارة ممكنة. يساعد هذا على التخلص من أي رطوبة ملتصقة. من المهم أن تجفف المقلاة على الفور. يسبب الماء حدوث الصدأ للمقلاة المصنوعة من الحديد المصبوب، وإذا تركتها مبللة بالماء ستصاب بالصدأ مرة أخرى. لسوء الحظ، إزالة الصدأ يزيل طبقة الزيت العليا الموجودة على المقلاة، لذا عليك وضع كمية صغيرة من زيت الخضراوات أو الزيتون على المقلاة باستخدام منشفة ورقية بعد معالجتها بالملح. بعد ذلك، استخدم منشفة ورقية نظيفة وامسح أي زيوت زائدة. وأخيرًا، ضع المقلاة على الموقد على درجة حرارة منخفضة جدًا لمدة 30 دقيقة. جفف أي زيوت زائدة بعد رفع المقلاة من على الموقد وخزنها بأمان.


Вытащите старый телефон из чехла. Найдите SIM-карту. Извлеките SIM-карту. Вставьте SIM-карту в новый телефон.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى نزع غطاء الحماية في هاتفك للوصول إلى بطاقة سيم إن كان هناك غطاء وقاية للهاتف. يمكن إيجاد بطاقة سيم في أماكن مختلفة اعتمادًا على نوع الهاتف المستخدم:  ابحث عن درج سيم. تمتلك الكثير من الهواتف الحديثة أدراج سيم على أحد جوانب الهاتف ويتم فتح هذه الأدراج باستخدام أداة لنزع بطاقة سيم أو مشبك ورق مستقيم عن طريق إدخال الأداة أو المشبك في ثقب صغير بجوار الدرج. تفقّد المكان خلف البطارية. يتم وضع بطاقة سيم خلف البطارية عادة إن كانت البطارية قابلة للنزع. انزع بطاقة سيم من الهاتف بعد تحديد مكان بطاقة سيم.  بالنسبة لأدراج سيم، أخرج الدرج باستخدام الأداة أو مشبك الورق ثم اسحبه خارج الهاتف لتتمكن بعد ذلك من إخراج بطاقة سيم من الدرج. إن كانت بطاقة سيم خلف البطارية، يمكنك سحبها للخارج أو الضغط عليها قليلًا لتخرج من تلقاء نفسها اعتمادًا على طراز هاتفك. اعكس عملية نزع البطاقة الموضحة سابقًا لوضع بطاقة سيم في الهاتف الجديد.


Вытрите внешние стенки посудомойки и уплотнитель дверцы. Раз в месяц вымывайте посудомоечную машину уксусом. Уксусом вымойте корзины и разбрызгиватель посудомойки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حشية باب غسالة الأطباق عرضة للاتساخ بصورة كبيرة، لهذا بللي قطعة قماش بالخل الأبيض المقطر ثم مرريها عبر الكاوتش الأبيض الناعم الذي يؤطّر باب الغسالة. افحصي الحشية للتأكد من أنكِ أزلتِ جميع الأوساخ والبقايا منه. امسحي الجزء الخارجي لغسالة الأطباق بقطعة القماش نفسها. سوف يحافظ التنظيف الشهري على انتعاش غسالة الأطباق ويمنع نمو البكتيريا بها. إذا لاحظتِ وجود روائح كريهة أو توقف غسالة الأطباق عن العمل بعد تنظيفها فقد تحتاجين إلى فحص غسالة الأطباق من قِبل شركة الصيانة. إذا أردتِ إزالة البقايا أو الأوساخ المتراكمة على رفوف غسالة الأطباق يمكنكِ إزالتها من الغسالة ومسحها باستخدام الخل الأبيض المقطر. أزيلي كذلك ذراع الرش من غسالة الأطباق وانقعيه في الخل الأبيض المقطر؛ سوف يساعد ذلك في تقليل الجراثيم والتخلص من جزيئات الطعام ومن ثم ستعمل الغسالة بكفاءة أكثر.  رشي ذراع الرش الأطباق بالماء. يمكنكِ إيجاده في الجزء السفلي لغسالة الأطباق. تأكدي من قراءة دليل التعليمات الخاص بغسالة الأطباق عند إزالة ذراع الرش. افصلي الكهرباء عن غسالة الأطباق أثناء فك ذراع الرش.


Вытрите кисть о бумажное или тканевое полотенце. Подождите, пока щетина высохнет полностью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول إزالة أكثر قدر ممكن، فالتخلص من الدهان الزائد يسهل من عملية تنظيف الفرشاة. يمكنك القيام بذلك عن طريق مسح الفرشاة على حافة صفيحة الدهان بمجرد الانتهاء، ثم مسح الفرشاة على خرقة أو منشفة ورقية لإزالة المزيد من الدهان. بمجرد جفاف الفرش، يمكنك تخزينها في الأوعية الأصلية الخاصة بها، لكن تأكد من أن الشعيرات جافة أولًا؛ إذا حفظت الفُرش بينما لا تزال رطبة، قد تتسبب في نمو العفن أو تغيير اللون.


Вычтите число, записанной под делимым, из первых двух цифр делимого. Опустите третью цифру делимого, то есть запишите ее рядом с результатом вычитания. Повторите процесс с новым числом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطرح الرقم الذي كتبته أسفل المقسوم من خانات المقسوم التي تعلوها مباشرة. اكتب الناتج أسفل الخط الذي رسمته للتو.  سنطرح في هذا المثال 24 من 25 فنحصل على 1. لا تطرح من رقم المقسوم كله، بل الخانات التي تعاملت معها في الجزء الأول والثاني (القسمة والضرب). في هذا المثال يفترض ألّا تطرح 24 من 250. اكتب الخانة التالية من المقسوم بعد ناتج عملية الطرح. في هذا المثال: بما أن 1 لا يقبل القسمة على 6، يجب أن تُنزِل رقمًا آخر. في هذه الحالة أحضر الـ 0 من 250 وضعه بجوار الـ 1 فتصبح 10، وهو رقم يمكن قسمته على 6. اقسم الرقم الجديد على "المقسوم عليه" واكتب ناتج القسمة فوق "المقسوم" في الخانة التالية للرقم السابق.  في هذا المثال: حدد كم 6 توجد في الـ 10. اكتب الرقم (وهو 1) في ناتج القسمة فوق المقسوم. بعد ذلك اضرب 6 في 1 واطرح الناتج من 10. ستكون النتيجة هي 4. إذا كان المقسوم يحتوي على أكثر من ثلاث خانات، استمر بتكرار الخطوات نفسها مع باقي الخانات حتى تنتهي منها. مثلًا: إذا كنا قد بدأنا بـ 2506 جم من الفطر، كنا سنُنزِل الـ 6 ونضعها جانب الـ 4.


Выявите признаки социопатии. Уясните, что движет социопатом. Поймите, что социопаты являются превосходными манипуляторами. Запомните, что социопату наплевать на ваши чувства. Столкнувшись с социопатом, действуйте его методами, изучив, что движет социопатом и какие у него слабые места.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المعتلون اجتماعياً يعانون من اضطراب في الشخصية يمنعهم من الشعور بالتعاطف مع الآخرين. قد يبدو الشخص المعتل اجتماعياً محبوباً وودوداً، إلا أنه يستغل سحر شخصيته لدفع الناس لفعل ما يشاء. الصفات التالية تنتشر بين المعتلين اجتماعياً:  جاذبية سطحية، فيبدو الجميع معجبين بهم. عدم الإحساس بالندم، فلا يشعرون بالذنب عند ارتكاب فعل خاطئ. الافتقار لحس التعاطف، فلا يهتمون بما يصيب الآخرين من أذى. النزعة إلى الكذب، فهم يكذبون باستمرار وكأن ذلك أمر طبيعي. عدم القدرة على الحب، فالأقربون إليهم يشعرون بافتقارهم لشيء ما. مركزية الذات، فهم ينشطون حينما يكونون محل الاهتمام. أوهام العظمة، فعادة ما يعدُّون أنفسهم أعظم وأسمى من غيرهم. لا يتصرف المعتلون اجتماعياً بدافع الرغبة في جعل العالم مكاناً أفضل أو مساعددة الآخرين أو الاهتمام بعلاقاتهم مع المقربين. الأفعال الحسنة ليست من دوافعهم، بل يحفزهم الرغبة في حيازة السيطرة على الآخرين واستخدامها لنيل ما يريدون، كالمزيد من السيطرة والمال والعلاقات الجنسية المجردة وما شابه.  حتى وإن قام شخص معتل اجتماعياً بفعل يبدو طيباً، فمن العادة أن يكون له دافع خفي. عادة ما يرتكب المعتلون اجتماعياً جريمة الخيانة بحق شركائهم، فهم لا يشعرون بالندم عند فعل ذلك. يكمن خطر المعتلين اجتماعياً في قدرتهم على جعل الآخرين يفعلون ما يشاؤونه. يستخدم أولئك الناس العديد من الخطط للتلاعب بمن حولهم بحيث يقومون بالأفعال التي يرغبونها. كثيراً ما يضعون الآخرين في مواقف متضادة كي يحققوا أهدافهم، وقد يدفعون الآخرين للكذب بدلاً منهم لإخفاء الحقيقة.  عادة ما يكون المعتلون اجتماعياً في مركز عقدة الحب الثلاثية، أو يكونون من أولئك الذين يحاولون إفشال الزيجات. في أماكن العمل، قد يحاولون التقليل من شأن الآخرين لجعل أنفسهم يبدون أفضل في أعين المدراء. بين الأصدقاء، قد يسببون مشكلة كبيرة تُجبر الأصدقاء على التحول إلى خصوم، بينما يتحكمون هم بالموقف بأعصاب باردة. المعتلون اجتماعياً لا يلوون على أحد، فهم يفتقرون للضمير والورع الذي يمنع المرء من استغلال طيبة الآخرين وعطفهم. أحد الصفات المميزة للمعتلين اجتماعياً هي عدم إدراك حقيقة امتلاك غيرهم لمشاعر وأحاسيس قد تؤذيها أفعالهم.  لا يمكنك جعل الشخصية المعتلة اجتماعية قابلة على التعاطف مع الآخرين، فمهما ناقشتهم ومنحتهم المزيد من الفرص لن تجدهم يتغيرون. إن اتخذت مسافة كافية من الشخص لإدراك أن...


Выявите свои страхи. Признайте наличие страхов. Попробуйте постепенно десенсибилизировать себя. Предпримите попытку вступить в прямое противостояние со страхом. Попробуйте прибегнуть к методу визуализации. Поговорите с кем-нибудь о своих страхах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما الذي تخاف منه؟ قبل أن تتمكن من التغلب على الخوف وأن تتصرف بشجاعة عليك أن تعرف ما الذي يجعلك خائفًا. هناك عدد من الأشياء التي تجعل الناس يخافون، منها:   الأماكن المرتفعة الثعابين أو العناكب الجمهور التحدث أمام الجمهور المياه العواصف الأماكن المغلقة بمجرد أن تحدد مخاوفك، لا تحاول أن تُخفيها تحت البساط. لا تتجنب مخاوفك، ولا تحاول أن تقنع نفسك بأنك ببساطة لا تخاف. إن الأمر يستغرق المزيد من العمل للتغلب على الخوف. بدلا من ذلك، عليك أن تتقبل بأن لديك مخاوف حتى تتمكن من العمل بشكل مُثمر للتغلب عليها.   يمكنك ان تعترف بمخاوفك عن طريق كتابتها أو التحدث بها بصوت عال. يمكنك تقييم درجة خوفك بكتابتها بمقياس من 0 (إذا كنت غير خائف) حتى 100 (إذا كنت خائف جدًا)، فقط اسأل نفسك كم نسبة خوفك من هذا الأمر. بهذه الطريقة، سوف تسمح لنفسك بأن تقترب أو تلامس ما تخاف منه تدريجيًا ولكن على نحو متزايد.   على سبيل المثال، إذا كنت خائفا من الخروج من المنزل، فقم بوضع حذائك الخاص كما لو كنت ذاهبًا إلى الشارع، لأنك بالفعل لن تذهب للخارج. بعد ذلك، قم بفتح الباب ثم امشِ خطوتين إلى الخارج، ثم أربع خطوات، ثم ثماني خطوات، ومن ثم المشي في المنطقة المحيطة ثم بعد ذلك العودة إلى المنزل. وهو ما يسمي أيضا ب “الفيضان". أخبر نفسك على تجربة الخوف واسمح لنفسك أن تكون خائفًا بشكل كامل. اجعل الخوف ينبض من خلالك، لاحظ ذلك ولكن حاول ألا يؤثر عليك. يمكن أن يساعدك ذلك بأن تتخيل نفسك تتحدث مع شخص ثالث بأشياء مثل: "يبدو أنه خائف فعلا في الوقت الحالي".   بهذه الطريقة، إذا كنت خائفًا من الذهاب بالخارج، سوف تذهب للمشي في المنطقة المحيطة من المحاولة الأولى. وبعد ذلك حاول أن تفكر بأن وجودك بعيدًا عن المنزل ليس سيئًا لهذه الدرجة. ثم كرر هذه العملية حتى تكون غير خائف تمام من الخروج من المنزل. الفكرة هي أن يتضح لك بأنه لا يوجد داعي للخوف مما تفعله. وعلى هذا النحو، من الأفضل استخدام هذا الأسلوب في المخاوف الغير عقلانية. عندما تجد نفسك تخاف من شيء ما، حاول أن تطرد من عقلك ذلك وتركز على الأشياء الأكثر إيجابية. ابذل قصارى جهدك في تخيل ما يجعلك سعيدا مثل: اللعب مع كلبك أو ما تُحبه من الأشياء. استخدم دائما المشاعر الإيجابية للتغلب على الخوف.   تخيل الأشياء التي تجعلك إيجابي. حاول أن تتخيل ذلك مع حواسك لتجعلك أكثر واقعية. على سبيل المثال، إذا كنت تفكر في كلبك؛ فكر كيف تبدو...


Выявите симптомы синдрома Вобблера. Получите официальный диагноз от ветеринара. Обеспечьте собаке поддерживающий уход. Подумайте о применении физиотерапии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مرض وبلر علة مؤلمة اكتشفت لدى العديد من سلالات الكلاب الضخمة، مثل الدوبرمان والكلب الدنماركي الضخم وكلاب الدرواس، ويحدث بسبب إما انزلاق القرص أو انفتاقه، أو بسبب تشوه عظمي حول الحبل الشوكي.  ويعود الاسم وبلر "المتمايل" تيمنًا بالخطوة القصيرة "المتهادية" للكلاب المصابة بهذا المرض.  ومن الأعراض النمطية لهذا المرض:   ضعف في الأطراف  صعوبة في الوقوف أو النهوض من الاستلقاء   رغبة في جر برثن أو أكثر (عادة ما تكون براثن الساقين الخلفيتين؛ ابحث عن أظافر بالية أو متكسرة كعلامات منبهة)   فقدان العضلات الممتدة على طول الكتف  شلل جزئي أو كامل في طرف أو أكثر سيرغب الطبيب البيطري على الراجح إجراء فحص أشعة سينية أو أشعة مقطعية أو تصوير بالرنين المغناطيسي حتى يحدِّد ما إذا كان كلبك يعاني متلازمة وبلر أم لا. ووفقًا لحدة الحالة، قد يوصى الطبيب بإجراء جراحة. أفضل شيء يمكنك فعله لكلبك منحه الراحة الممكنة، إلَّا إذا أوصى الطبيب بضرورة إجراء جراحة تصحيحية. لذا، أعطه أي أدوية يصفها له الطبيب البيطري لمعالجة الالتهاب والتورم في الرقبة والعمود الفقري. كما سيلزمك تقليل نشاط الكلب. فبعض الأطباء البيطريين قد يوصون بإبقاء الكلاب المصابة بمتلازمة وبلر في قفص للحد من حركاتها حتى ترتاح.  إذا رأى الطبيب البيطري أن كلبك مصاب بمتلازمة وبلر، فسوف يلزمك استعمال حزام تثبيت للمشي بدلًا من سلسلة. كما عليك ألا تبقي الطوق حول عنق كلبك إذا شخِّص الطبيب حالته بمتلازمة وبلر. تعرض بعض العيادات البيطرية علاجًا مائيًا وعلاج وخز بالإبر كجزء من علاج تأهيلي شامل. تحدث مع الطبيب البيطري لتحديد أي علاج أفضل لكلبك.


Выясните веса (весовые коэффициенты) составляющих итоговой оценки. Умножьте весовые коэффициенты на соответствующие баллы, полученные вами. Сложите полученные значения. Определите итоговую оценку, воспользовавшись оценочной шкалой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعني هذا أن بعض الدرجات تعوض عنها بنسبة مئوية أكبر في درجتك النهائية. خذ كمثال، درجتك قد يعوض عنها بنسبة 30% حضور ومشاركة، وأربع امتحانات مصغرة لكل منها 10%، والامتحان النهائي 30%. اكتشف مدى تأثير درجة امتحانك النهائي ودرجات حضورك، حيث أنها أهم بثلاث مرات من درجة كل امتحان مصغر، هذا هو الجزء المهم.  تفقد مقررك الدراسي أو اسأل معلمك كيف تُقيّم الدرجات. يشيع في الفصول المتقدمة، مثل فصول المتفوقين في المدارس الثانوية، فرض "نقاط تفوق" أكثر من الفصول العادية. احرص على معرفة تقييم كل فصل إذا كنت تحاول حساب المعدل التراكمي. يفضل أن تكتب أولًا درجاتك والنقاط الكلية الممكنة في عمودين منفصلين لتسهيل عملية التنظيم، ثم اضرب كل رقم في قيمة التقييمات. تابع كل هذه الأرقام الجديدة في عمود جديد. على سبيل المثال: إذا كان تقييم الامتحان النهائي 30% من درجتك النهائية وقد حصلت على 18/20، اضرب 30 في 18/20. (30 * (18/20) = 540/600) اجمع العدد الكلي للنقاط التي حصلت عليها وعدد النقاط الكلية، عندما تضرب كل نتيجة بنسبتها المئوية. اقسم مجموع كل نقاط تقييمك على المجموع الكلي على عدد نقاط التقييم الكلية.  على سبيل المثال: تقييم كل فرض: فرض 1 = 10%، وفرض 2 =10%، وامتحان 1 =30%، وامتحان 2 = 30%، والمشاركة/ الحضور = 20%. نقاطك: فرض 1 = 18/20، وفرض 2 = 19/20، وامتحان 1=15/20، وامتحان 2=17/20، والمشاركة= 18/20. فرض 1: 10 × (18/20) = 180/200 فرض 2: 10 × (19/20)= 190/200 امتحان 1: 30 × (15/20)= 450/600 امتحان 2: 30 × (17/20)= 510/600 المشاركة/ الحضور: 20 × (18/20)= 360/400 مجموع النقاط: (180+190+450+510+360) ÷ (200+200+600+600+400), أو 1690/2000 = 84.5% قارن تقدير النسبئة المئوية لمقياس تقديرات فصلك بعد أن تعرفت على تلك النسبة المئوية بحساب تقييمات الفروض. سيكون هذا، كمثال، A يساوي من 93 لـ 100، و B يساوي من 85 لـ 92... إلخ. يشيع بين المعلمين وأساتذة الجامعة تقريب الدرجات لأقرب نسبة مئوية. خذ كمثال، درجة 84.5% ستصبح 85% من أجل تقييم الدرجة النهائية.


Выясните размер SIM-карты, который используется в каждом телефоне. Получите новую SIM-карту, если вы меняете операторов мобильной связи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأتي بطاقات سيم بثلاثة أحجام مختلفة وقد يكون الحجم الذي يستخدمه هاتفك مختلفًا عن حجم بطاقتك. غالبًا ما يحدث ذلك عند استخدام بطاقة سيم مصنعة منذ عدة سنوات إلا أن معظم مقدّمي الخدمة يقدمون بطاقة سيم جديد بالحجم المطلوب مجانًا.  يمكنك قص بطاقات سيم الكبيرة باستخدام أداة قص خاصة أو طلب بطاقة متوافقة من مقدّم الخدمة. يمكن استخدام بطاقات سيم الصغيرة في أماكن البطاقات الأكبر حجمًا عن طريق استخدام محوّل. ستحتاج إلى بطاقة سيم جديدة عند التحول لاستخدام مقدم خدمة مختلف وستحصل على بطاقة سيم جديدة عند الاشتراك في خطة من مقدم الخدمة. يمكنك عادة الحصول على بطاقة سيم جديد بحجم مختلف مجانًا عن طريق التواصل مع خدمة العملاء عند التحويل إلى مقدّم خدمة مختلف ثم الاحتياج لبطاقة سيم بحجم مختلف. يستخدم بعض مقدمو الخدمة شبكات سي دي ام أي عوضًا عن شبكات جي اس ام ولا تحتاج هذه الشبكات إلى بطاقة سيم على الإطلاق في حين أن معظم شبكات 4G تكون من النوع جي اس ام وهي تحتاج إلى بطاقة سيم. شبكة فيرايزون وايرلس من نوع سي دي ام أي مثلًا إلا أن خدمة 4G LTE تعمل على شبكة جي اس ام لذا فإنك بحاجة لبطاقة سيم للاستفادة من خدمة 4G.


Выясните, как часто вам необходимо менять калоприемник. Приобретите все необходимое. Подготовьте все необходимое и снимите рубашку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتمد معدل حاجتك لتغيير الكيس على صبرك وقد يعتمد على نوع الكيس الذي تستخدمه.  يجب تغيير الكيس كله في كل مرة عند استخدام الأكياس ذات القطعة الواحدة، وبالمقابل يمكن تغيير الكيس ذي القطعتين حسب رغبتك مع تغيير الحافة كل يومين إلى ثلاث.   يجب ألا تفصل بين مرات تغيير الكيس واستخدامه أكثر من سبعة أيام. لاحظ أن هذا مجرد دليل إرشادي واتبع دومًا تعليمات طبيبك أو الممرضة المتعلقة بمعدل تغيير الكيس. ستحرص الممرضة قبل عودتك للبيت على توافر اللوازم المطلوبة فيه وكذلك منحك المعلومات المتعلقة بالحصول على لوازم جديدة عند نفاذ القديمة ومكان الحصول عليها. توصل معظم متاجر الأدوات الطبية لوازم فغر القولون إلى باب بيتك ما يسهل عليك الحصول على كل الأدوات الطبية اللازمة.   ستكون مسؤولًا عن طلب لوازمك بعد خروجك من المشفى. احرص أن تتوافر لديك كمية معقولة من اللوازم حتى لا تجد نفسك عاجزًا ومحتارًا عند ذهابك لتغيير الكيس. اخلع قميصك لتمنع إعاقته لك أثناء تغيير الكيس. احرص أن تكون جميع لوازمك في متناول يدك قبل أن تبدأ.  تشمل اللوازم عمومًا ما يلي:   كيس جديد منشفة نظيفة مناديل للجلد أو لوازم تنظيف مقص قلم وأداة قياس حاجز للجلد كبودرة الفغر (اختياري) مادة لاصقة (مرهم الفغر أو حلقة الإغلاق).


Выясните, какие животные приходят к вам на огород. Отпугивайте кроликов. Отпугивайте оленей. Отпугивайте мышей и других грызунов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تعرف ما الحيوانات التي تتسلل إلى حديقتك حتى تتمكن بالفعل من طردها، حيث أن درايتك بفصيلة الحيوان سيمكنك من وضع خطة مناسبة لطبيعة هذه الحيوان، وستكون حديقتك في مأمن إن كانت وسائلك في التخلص من الحيوان متوافقة تمامًا مع ما يحب ويكره. تعرف على الحيوانات المعروف عنها التسلل إلى الحدائق حتى تكون فكرة عن الحيوانات التي من الممكن أن تتعامل معها:  الأرانب جرذان الأرض الفئران حيوان الخلد الراكون الجرذان الظربان الغزلان الطيور الرخويات والقواقع تحب الأرانب اقتحام حديقتك وستأكل أيًا ما ستزرعه ولهذا يجب التخلص من هذا الحيوان بأن تجعل حديقتك منظمة بطريقة منفرة للأرانب، أتبع النصائح التالية لتتخلص من الأرانب التي تقضي على نباتاتك:  يجب أن يكون طول السياج على الأقل 7.62 سم. اغرز السياج على عمق 2.54 سم حتى تمنع الأرانب من التسلل عن طريق الحفر. يصعب على الأرانب دخول حديقتك إن كنت تزرع في أحواض عالية. يمكنك زراعة نباتات تعمل كحاجز مثل الأزاليا وخشب البقس لطرد الأرانب. تخلص من الشجيرات أو الأغصان أو ألواح الخشب أو الصخور حتى تتخلص من أماكن الاختباء المفضلة للأرانب. اسأل السلطات المحلية عن أنظمة الاصطياد إن استمرت مشكلة تسلل الأرانب لحديقتك. تُعرف الغزلان بتسللهم إلى الحدائق، ولهذا يجب عليك أن تشعرها بعدم الراحة حتى تتخلص من زياراتها المتكررة لحديقتك، ويمكنك إتباع إحدى هذه الطرق:  يجب أن يكون طول السياج المانع لدخول الغزال حوالي 20 سم. لن يقفز الغزال فوق السياج إن كانت الأرض بعد السياج غير آمنة ولذلك ضع سياج آخر داخلي أو دعامات السياج حتى تمنعه من القفز لحديقتك. يمكنك أن ترش الرذاذ المشابه لرائحة الحيوانات المفترسة حول حديقتك حيث يبعد هذا الغزال عنك. يمكنك أن تخيف الغزلان بتثبيت أجهزة مستشعرة للحركة. يمكنك ترك كلابك تتجول حول الحديقة وهذا من شأنه أن يبعد الغزلان عن حديقتك. يمكنك زراعة الروزماري والثوم والزعتر لتنفر الغزلان. يمكن للجرذان وفئران الحقل أن تتسبب في ضرر كبير لحديقة خضرواتك، إذ أن هذه القوارض تعتبر نشطة طوال العام وتأكل أية مزروعات خضراء اللون يمكنهم الوصول لها، ولذلك عليك تجربة إحدى هذه الطرق لتتخلص من هذه القوارض: اخلط قطع صغيرة من الصخور في التربة حول نباتاك أو ازرع نباتاتك في تربة تحتوي على قطع صخور. يمكنك وضع حصى مطحون في التربة لتبعد الفئران. استخدم الفخاخ المفاجئة وضع طُعم من الشوفان الملفوف أو زبدة الفول...


Выясните, какие формулы понадобятся для решения задачи. Выпишите то, что может потребоваться при решения задачи. Потренируйтесь на более легкой задаче. Сделайте обоснованное предположение о том, каким должен быть ответ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحتاج لأكثر من معادلة إذا كانت المسألة معقدة على نحو خاص. امض بعض الوقت في مراجعة المبادئ الموضحة في كتابك الدراسي والتي ستساعدك على حل هذه المسألة. ضع قائمة مفصلة خطوة بخطوة بالأشياء التي ستحتاجها لحل المسألة. ستساعدك هذه القائمة في أن تظل منظمًا وتحافظ على تركيزك أثناء حل المسألة، كما يمكنك استخدامها لتقدير إجابة المسألة قبل حلها بالفعل. اعمل على المسألة السهلة أولًا إذا كانت متاحة ومشابهة للتي تحاول حلها. سيساعدك حل المسألة الأسهل والتي تتطلب بعضًا من المعادلات والخطوات نفسها التي ستساعدك في حل المسألة الأصعب. حاول تقدير الإجابة قبل أن تبدأ بحلها فعلًا. حدد الأرقام والعوامل الأخرى التي تساهم في تقديرك. راجع تقديرك وكيفية الوصول له لتحدد ما إذا قد فاتك أي شيء.


Выясните, когда ваши родители должны вернуться домой. Если ваши родители уже ушли, позвоните им. Дождитесь, пока родители скроются из виду, прежде чем раздеваться. Разденьтесь после того, как убедитесь в том, что вас нельзя заметить с улицы. Убедитесь, что у вас приготовлена одежда для экстренного одевания. Оденьтесь до предполагаемого возвращения родителей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تسألهما عن موعد عودتهما بوضوح لدرجة تدفعهما للشك في أمرك وإلا قد يعودا مبكرًا مخصوص ليطمأنا عليك. إذا لم تكن متأكدًا من موعد عودة والديك، فيجدر بك الاتصال بهما لتعرف قبل أن تبدأ في هذه المغامرة.  اطرح أسئلة عامة مثل: "هل ستكونان في المنزل لتناول العشاء؟" أو "متى يجب أن أكون قد أنتهيت من الأعمال المنزلية قبل عودتكما؟"... إلخ. جرِّب تمرير السؤال في محادثة عادية. يمكنك قول شيء مثل: "يمكننا الخروج معًا لشراء الآيس كريم إن كنتما ستعودان قبل إغلاق المحلات". أو يمكنك أن تطلب منهما الاتصال بك عندما يقرران العودة للمنزل.   لن تعرف أبدًا متى قد يدخل أي شخص بشكل غير متوقع ويسبب لك موقفًا  مُح.. مُحرجًا. وتذكر أنه حتى المواعيد المحددة تتغير، وفي هذه الحالة من الأفضل تأمين نفسك والانتهاء مبكرًا من نشاطك السري بدلًا من أن تظل مسترخيًا وتجد نفسك في موقف متأزم ومحرج!


Выясните, нужно ли регулировать зазор. Поправьте внешний электрод при помощи инструмента. Снова измерьте величину зазора и, если требуется, подогните контакт еще раз. Будьте очень аккуратны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا مرت الأداة –بالقياس المفترض- من خلال الفجوة دون لمس الأقطاب الكهربائية، فالفجوة واسعة جدًا. وإذا كنت لا تستطيع إدخالها بين الأقطاب، تكون الفجوة صغيرة جدًا وتحتاج إلى بعض التوسيع. وإذا تناسبت تمامًا مع القياس المحدد، يمكنك تركيب شمعة الإشعال بأمان. معظم شمعات الإشعال وشمعات الإيريديوم التي تُصنع الآن لا تحتاج إلى عمل فجوة بها قبل تركيبها. وإذا كنت تمتلك محرك معدل حسب الطلب، قد تكون مهتم بفحص أو تركيب شمعات الإشعال بطريقة مختلفة، فقم بضبطهم وفقاً لذلك. عندما تحمل شمعة الإشعال بحيث تكون الأقطاب تواجه الأرض، فأنت تحتاج أن تثني القطب السفلي بلطف جدًا سواء في اتجاه القطب الآخر إذا كنت ترغب في تضييق الفجوة، أو إلى الخارج، إذا كنت ترغب في توسيع الفجوة قليلًا.  لا تقم بالثني أكثر من بضع كسور من المليمترات (0.51). لن تتطلب الكثير من الضغط، لذا كن حذراً للغاية. فهي صلبة، ولكن ليس إلى هذا الحد. إذا كنت تواجه مشكلة في استخدام أداة لضبط الفجوة، راعِ إمكانية استخدام سطح مستوِ مثل المنضدة للمساعدة في الضغط بلطف جدًا على القطب الكهربائي لتعديله. كن حريصًا جدًا على ألّا تلامس القطب الكهربائي الموجود في وسط شمعة الإشعال وإتلاف المركز. إذا كُسر القطب أو أصبح قصيرًا، ستحتاج إلى شراء شمعة إشعال جديدة. فإن كسر القطب الكهربائي سوف يضيع جهودك، وهو لا يتطلب الكثير لحدوث ذلك. استخدم القليل من الضغط فقط لثني القطب الكهربائي وقم بثنيه قليلاً فقط.


Выясните, пахнет ли у вас неприятно изо рта только утром или на протяжении всего дня. Заботьтесь о своих зубах. Ешьте пищу, которая делает дыхание более свежим, и не ешьте того, что его портит. Поговорите с врачом о состоянии своего желудочно-кишечного тракта. Заботьтесь о здоровье полости носа. Правильно питайтесь Нейтрализуйте неприятный запах изо рта. Не употребляйте табак. Обсудите свою проблему с зубным врачом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تفقد رائحة نفسك في الصباح وبعد الظهر وفي المساء وقبل وبعد تفريش أسنانك، واعرف مدى استمرار المشكلة. إن كنت تعلم سبب رائحة فمك الكريهة فيمكنك اتخاذ خطوات لحلها.   رائحة الفم الكريهة في الصباح أمر عادي، ويمكن إصلاحها بالتفريش وخيط الأسنان وغسول الفم بعد الاستيقاظ مباشرة. البخر الفموي هو غزو بكتيري أكثر خطورة، ولكنه شائع وقابل للعلاج. لمكافحة البخر الفموي ستحتاج للحفاظ على نظافة فمك والتحكم بالبكتيريا التي تجعل رائحة أنفاسك كريهة. أكثر الأسباب شيوعًا لرائحة الفم الكريهة هي تسوس الأسنان وأمراض اللثة وسوء نظافة الفم ومشاكل الجهاز الهضمي واللسان المغطى (غطاء أبيض أو أصفر على اللسان بسبب الالتهاب عادة). إن لم تقدر على تحديد السبب عبر فحص فمك فإن طبيب الأسنان سيعلم سبب رائحة الفم الكريهة لديك. إن أخبرك شخص أن رائحة أنفاسك ليست جيدة فلا تشعر بالإحراج، بل اعتبرها نقدًا بناء. فرش أسنانك بعناية أكبر واستخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا واستخدم خيط الأسنان بينها لتجنب اختباء البكتيريا والترسبات هناك. اشرب الكثير من الماء وتمضمض بالماء البارد لإنعاش نفسك الصباحي.   من المهم للغاية تفريش أسنانك قبل النوم. يمكنك تجربة التفريش الإضافي بصودا الخبز لتقليل الحموضة في فمك وزيادة صعوبة نمو البكتيريا. استخدم مكشطة لسان (متاحة في الصيدليات) لإزالة أي بقايا متراكمة بين براعم التذوق وثنايا اللسان. إن لم يكن لديك مكشطة فيمكنك استخدام فرشاة الأسنان.  استبدل فرشاة الأسنان كل شهرين أو ثلاثة أشهر. ستقل كفاءة الشعيرات مع الوقت وقد تتجمع البكتيريا على الفرشاة. استبدل فرشاة الأسنان بعد إصابتك بالمرض كيلا تمنح البكتيريا فرصة للاختباء. بعض الأطعمة مثل التفاح والزنجبيل وبذور الشمر والتوت والخضار والشمام والقرفة والشاي الأخضر تحسن رائحة الفم. جرب إضافتها لنظامك الغذائي، وحاول في الوقت ذاته تجنب الأطعمة المسببة للرائحة الكريهة مثل البصل والثوم والقهوة والجعة والسكر والجبن. قد تكون صحة جهازك الهضمي السيئة السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة. قد تكون مصابًا بمرض قرحة المعدة أو التهاب بكتيريا الملوية البوابية أو الارتجاع. يمكن للطبيب علاج أي مشكلة حالية ومنحك طرقًا للحفاظ على صحة أمعائك. الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية والتنقيط الأنفي الخلفي جميعها قد تسبب رائحة الفم الكريهة، لذا يجدر بك بذل جهدك لمنع وعلاج تلك الحالات. حافظ على نظافة ممراتك الأنفية، و...


Выясните, почему ваши родители так кричат. Исправьтесь. Найдите компромисс.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الغالب أنت تعرف لماذا يصيح والداك، فإن لم تنظف غرفتك أو تصرفت بطريقة غير مهذبة أو أخطأت في شيء فاعترف بخطئك. وقد لا تعرف حقًا في بعض الأحيان لماذا يصيح والداك، وعندئذٍ حاول أن تسألهما.   قُل: "هل يمكن أن تخبرني لماذا تصيح في وجهي؟" اسأل: "ما الخطأ الذي قمت به؟" اطلب النصيحة: "كيف يمكنني أن أغير من سلوكي؟" ينبغي أن تغير من سلوكك بمجرد أن تعرف ما الذي يغضبك والديك ويدفعهما للصياح قبل أن يضطرا للصياح مرة أخرى، وتُعد تلك من أفضل الطرق العملية على المدى البعيد، فمعظم الآباء والأمهات يقدِّرون ما يفعله أبنائهم كي يتغيروا للأفضل.   إن صاح والداك لأنك لا تقوم بواجباتك المدرسية فقم بواجباتك المدرسية كل يوم. نظِّف غرفتك إن كان والديك يصيحان لأنك فوضوي. إن قال والداك أنك تتحدث بطريقة غير مهذبة فحاول أن تكون أكثر أدبًا واحترامًا عندما تتحدث معهما. إن صاح والديك بشأن شيء لا ترغب في تغييره فحاول أن تتنازل بعض الشيء ليرضى جميع الأطراف، فقد يصيح والديك بسبب الملابس التس ترتديها أو اللون الذي تريد أن تدهن به غرفتك أو حتى الطعام الذي تتناوله.   فالتنازل قليلًا قد يؤثر تأثيرًا كبيرًا في حل المشكلة.   أخبر والديك بأن هذا الشيء هام بالنسبة لك قائلًا: "أريد حقًا أن أدهن غرفتي باللون الأزرق لأنني أراه لونًا جميلًا وأنا أحبه". قدِّم بعض التنازلات: "حسنًا ماذا إذا تناولت وجبتين صحيتين في اليوم بدلًا من وجبة واحدة؟" اطلب منهما أن تجدا حلًا وسطًا: "أنا لا أحب هذا البنطال الأسود حقًا، فهل يمكنني أن أرتدي أحيانًا وأرتدي البنطال الجينز أحيانًا أخرى؟"


Выясните, что для вас лично значит быть хорошим человеком. Выберите для себя пример для подражания. Перестаньте сравнивать себя с другими. Любите себя. Будьте собой. Медитируйте и/или молитесь. Начните с небольших изменений. Пересматривайте свои цели ежедневно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يظن بعض الناس أن ما يعنيه أن يكونوا أشخاصًا صالحين هو ببساطة ألا يتسببوا بأذى لغيرهم. لكن الأمر لا يتعلق دائمًا بما لا تفعله، بل بما تفعله للآخرين. كذلك فإن كونك شخصًا صالحًا يتضمن مساعدتك لنفسك بقدر مساعدة الآخرين. عليك أن تقرر ما الذي يستتبع كونك شخصًا صالحًا باعتقادك.  ما هو شخصك المثالي؟ اعمل قائمة بالصفات التي تعتقد أنها تشكل شخصًا مثاليًا صالحًا. ابدأ بعَيْش حياتك بهذه الصفات.  هل تتوقع شيئًا في المقابل؟ هل تفعل الأشياء لأنها ستساعد على أن تُظهِرك بشكل جيد؟ أم أنك تفعل الأشياء لأنك ترغب بصدق في أن تمنح وتساعد؟ توقف عن التظاهر واتخذ مسلكًا من العطاء دون أن يكون بسبب رغبتك في تلقي أي شيء في المقابل. يمنحك وجود قدوة شخصًا تطمح وتنظر إليه بتبجيل. لابد أن يمتلك هذا الشخص صفات تطمح إليها. فكر في طرق تمكنك من تجسيد هذه الصفات التي تعجبك. فكر كيف تطبق تلك الصفات على عملك ومسعاك الإبداعي وعلاقاتك الشخصية وحميتك الغذائية وأسلوب حياتك.  من الذي تحترمه ولماذا؟ كيف يجعل العالم مكانًا أفضل للعيش، وكيف يمكنك أن تفعل مثله؟ ما الصفات التي تعجبك فيه، وكيف يمكنك أن تكتسب صفات مشابهة؟ أبقِ مثلك الأعلى قريبًا منك، كروح ودودة إلى جانبك دائمًا. فكر كيف كان سيستجيب لسؤال أو ظرف معين، وكيف ستستجيب أنت بنفس الأسلوب. حاول أن تفهم أن البعض أفضل منك، لكن البعض أسوأ بكثير. عندما نجعل أنفسنا بائسين بمقارنتها بالآخرين، نضيع وقتًا وطاقة كان من الممكن أن نستفيد منها لننمي ثرواتنا الداخلية. أثنِ على نفسك كل صباح. كونك سعيدًا يجعل منك شخصًا أكثر إيجابية، والذي يساعدك على إيجاد تلك المشاعر الإيجابية في العالم من حولك. لديك نِعَمك الخاصة ومواهبك الفريدة. ركز على مشاركتها مع العالم بدلًا من التركيز على ما لدى الآخرين. تعلم أن تحب نفسك بكل الطرق. تعود التقبل الغير مشروط لذاتك. الطريقة الوحيدة التي تمكنك من حب الآخرين بحق هي بالتحلي بالثقة أولًا وحب نفسك. يجب لما تفعله وما تعتقده أن يجعلك بحال جيد كما هو جيد للآخرين. إذا حاولت أن تفعل أشياء للآخرين دون الاعتناء بنفسك، يمكن أن يؤول بك ذلك إلى الامتعاض والغضب والسلبية. إذا أحببت نفسك فإنك ستترك أثرًا إيجابيًا عندما تساعد الآخرين. هل تتصرف ظاهريًا كشخص صالح؟ إذا كنت كارهًا لذاتك وفي داخلك تشعر بالغضب، قد لا تكون شخصًا صالحًا على الرغم من أفعالك الظاهرية. تذكر أن تكون دائمًا على حقيقتك وليس على ما...


Выясните, что провоцирует пузырьковый дерматит. Не расчесывайте кожу. Как следует увлажняйте кожу, чтобы уменьшить раздражение. Поддерживайте водный баланс организма и пейте достаточно воды. Прикладывайте холодные компрессы, чтобы снять зуд и воспаление. Защищайте свою кожу. Наносите на кожу жидкость от солнечных ожогов или крем от зуда. Принимайте антигистаминные средства, чтобы уменьшить воспаление и зуд. Используйте отпускаемые без рецепта кортикостероидные кремы, чтобы облегчить зуд и воспаление.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشتعل حالة الجلد تلك عادة بسبب مادة مهيجة خاصة. وتعرف ما يسبب لك الالتهاب قد يساعدك على الوقاية والعلاج.   قد يطلق العنان للالتهاب مادة حساسية، كحساسية من طعام، أو مستحضر تجميلي، أو عامل بيئي، أو لدغة حشرة، أو صابون خشن أو منظف ما. إذا شككت في أن شيئًا يسبب لك الالتهاب، حاول أن تقلل تعرضك له وتحقق من تحسن الأعراض. بعض العوامل الخارجية قد تسئ من وضع الالتهاب بما فيها الجلد الجاف نتيجة حمام ساخن جدًا أو توتر، عرق، ارتداء الصوف، التعرض لدخان التبغ أو الهواء الملوث.   بعض الأطعمة قد تسئ من وضع الالتهاب، بما فيها البيض واللبن والفول السوداني وفول الصويا والسمك والقمح.   استخدم صابون ومسحوق غسيل ملابس لا يسبب الحساسية. تحتوي هذه المسحتضرات على كميات أقل من المواد الكيميائية المهيجة للجلد. اشطف الملابس مرتين بالماء بعد الغسيل لتتأكد أن بقايا المنظف قد زالت. أي منتج عليه علامة "لا يسبب الحساسية" قد تم اختباره على الجلد الحساس ولن يسبب لك غالبًا أي تهيج في الجلد. مهما كان الدواء الذي تتناوله أو تستخدمه لجلدك لا تقم أبدًا بهرش البقع فوق جلدك. سيؤدي ذلك إلى تقرح الجلد وتزداد الأمور سوءًا وتصاب بالعدوى.  إن لم تستطع تجنب الهرش في المناطق المتهيجة، ضع ضمادات بين الحين والآخر في المناطق المتأثرة بشدة بالالتهاب. سيحد ذلك من تعرضها للمواد المهيجة كما أنه سيحميك من الهرش فيها.  لا تقم بتغطية تلك الأماكن بشكل مستمر فقد يسبب ذلك المزيد من التهيج. وذلك بألا تبقيه جافًا. يمكنك أن تساعد على إبقاءه رطبًا بتجنب درجات الحرارة المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا، واستخدام مرطب للجو.   استخدم مطهر رقيق مصنوع خصيصًا للجلد الحساس حين تستحم. وتتضمن الخيارات الجيدة دوف (Dove). لا تقم بالإفراط في تسخين الماء إذ أن ذلك من شأنه أن يصيب الجلد بالجفاف فيهيجه. ضع مرطبًا للجلد مرتين في اليوم على الأقل. وأفضل وقت لوضع المرطب بعد الاستحمام بينما لا يزال جلدك رطبًا. ولاحقًا خلال اليوم ضع في حسبانك أن تستخدم زيتًا مرطبًا للجلد.   تأكد من استخدام مرطبات عديمة اللون والرائحة حتى لا تهيج جلدك.   إن لم تكن متأكدًا أي الخيارات تناسب جلدك، اسأل طبيبك أو الصيدلي. استخدم الكريم والمراهم إذ أنها أكثر سمكًا وبالتالي أكثر كفاءة من الغسول، وغالبًا أقل تهييجًا للجلد. استغراق 10-15 دقيقة في الحمام الدافئ بمياه تحتوي على البيكنج صودا، أو مسحوق الشوفان النئ، أو مسحوق...


Говорите «дханеваад» (धन्यवाद्) в качестве основного формального благодарения. Добавьте «бохат» (बहुत) перед «дханеваад», чтобы сказать «большое спасибо». Вы также можете сказать «абхари хун» (आभारी हुँ).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه طريقة شائعة ورسمية كذلك لقول "شكرا لك"، وغالبًا ما تستخدم في المواقف التي ترغب فيها بالإعراب عن امتنانك "الشديد" (مثلًا عندما تُقدم لك هدية). قد ترغب أيضًا في استخدامها في الاتصالات التجارية الهامة ولتوجيه الشكر إلى رموز السلطة والأشخاص الأكبر سنًا منك. تنطق هذه الكلمة في ثلاثة مقاطع:   اجعل لسانك في أعلى فمك لتنطق "ذا" بصوت حرف الذال منخفض واستخدم الصوت القصير لحرف الألف في "ذا" ليكون النطق أقرب إلى صوت حرف الذال في العربية ولا ينطق هذا الجزء بصوت "آه". قل بعد ذلك "نيا" ولا تستخدم صوت "آه". قل الآن "فاد"، ستظهر هنا صوت "آه". سيبدو نطقها معا ذا- نيا - فاد. إذا كنت ممتنًا خاصة لشيء ما، يمكنك استخدام صيغة التفضيل "باهوت". يعني هذا "كثيرًا جدًا" أو "كثيرًا" وتستخدم كثيرًا كما يستخدم العرب "جزيلًا"، عند توجيه الشكر. تنطق هذه الكلمة في مقطعين:   أولًا انطق صوت "باه" قصير. ثانيًا انطق "هوت" بقوة أكبر، ضع تشديد على هذا الجزء —، ستنطق الكلمة معًا باه-هوت. قل "ذانيافاد" بعد ذلك لإكمال العبارة. انظر أعلاه لمعرفة كيفية النطق. تعتبر هذه طريقة أخرى مهذبة رسمية لقول "شكرًا لك"، والمعنى الحقيقي لها في العربية أقرب إلى "أنا ممتن". تنطق هذه الكلمة في أربعة مقاطع:   قل "أُب" (على وزن دُب)، فهذا الجزء لا ينطق "آب". ثانيًا قل "ها". قل بعد ذلك "ريي"، صوت الراء الذي تستخدمه هنا شبيه جدًا بصوت الراء في اللغة الأسبانية  — وهو أقرب إلى "ديي" في العربية. اختم بقول "هوون" (على وزن "توون" في كرتون). ستبدو الكلمة معًا أُب-ها-دي-هوون.


Говорите о вашей любви. Говорите правду. Выясните какой язык любви предпочитает ваш партнер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالتعبير الصادق والصريح عن الحب يبيـِّن لأزواجكم كم تحبونهم، فحاولوا أن تصفوا لهم مدى تأثيرهم عليكم ومشاعركم تجاههم، مثل قول: "قلبي يخفق بشدة عندما أراك"، أو "لا أشعر بالسعادة في المنزل إلا إن كنت موجودة به"، أو "أظل أتذكرك طوال اليوم ولا تمر مرة أذكرك فيها إلا وأجد نفسي أبتسم دون أن أشعر". فقولوا أي شيء تشعرون به بصدق.   امدحوا مواهب وقدرات وإنجازات شركائكم في الحياة، وحاولوا أن تكتشفوا (إن لم تكونوا قد فعلتم من قبل) الجوانب التي يظن شركاؤكم في الحياة أنهم يتميزوا بها، فحاولوا أن تقضوا بعض الوقت معهم تمدحوا هذه الصفات؛ فإن كان زوجكِ يعتبر نفسه رجلًا مثقفـًا فامدحي طريقة تفكيره وآراءه، وإذا كانت زوجتك ترى نفسها أيقونة للموضة فامدح ذوقها في اختيار ملابسها وتنسيقها للألوان. عوِّدوا أنفسكم على الإفصاح عن مشاعركم ولا تخجلوا من التعبير عما تشعرون به، وأقيموا الحوار لسؤال شركائكم في الحياة عن مشاعرهم، وتشاركوا مع بعضكم البعض حتى في التفاصيل اليومية التي لا تكاد تـُذكر لأن هذا سيجعلكم تشعرون بالقرب من بعضكم أكثر وأكثر. فقول الحقيقة أحد أهم عناصر الحب لأنه يعزز الثقة والاحترام المتبادل بين الأزواج، ولا يتعين أن تكون الحقيقة دائمـًا إيجابية فلتقولوا الحقيقة ولا شيء غير الحقيقة مهما كلفكم الأمر. وأظهروا حبكم الغير مشروط لأزواجكم وزوجاتكم، وتقبـَّلوا نقدهم البنـَّاء دائمـًا لأن هذا الأمر يساعدكم جميعـًا في أن تصبحوا أناسـًا أفضل من أجل أنفسكم و أسركم ويقوِّي العلاقة الصادقة بينكم بدلًا من أن تكون العلاقة مبنية على الزيف أو الخداع.  لا ترفعوا أصواتكم، أو تقولوا كلمات مسيئة، أو تقوموا بالتعميم باستخدام كلمات مثل: "دائمـًا" و"باستمرار" فهذه الأشياء تجعل الحقيقة أمرُّ مما هي عليه. ولا تسمحوا للقاعدة التي تقول أن الحب يقضي بألا تحاول مساعدة حبيبك أو حبيبتك في أن يكونوا أشخاصـًا أفضل، وتأكدوا أن شركاء حياتكم يريدونكم أن تقولوا لهم الحقيقة، بل على العكس من تلك القاعدة ينبغي عليكم أن تفكـِّروا كيف تشجعون أحباءكم على تحسين أنفسهم وتحسين العلاقة بينكم. حاولوا التصريح عن نقاط الضعف في أحبائكم بطريقة لطيفة، واقترحوا عليهم كيفية تغييرها بطريقة بنـَّاءة، وإذا كانوا مرهفي الحس حاولوا أن توازنوا بين التصريح بالأخطاء بمدح الصفات الإيجابية أيضـًا. ولا تكذبوا وتقولوا لهم أنهم رائعون فقط وليست لديهم أي نقاط ضعف، بل أشيروا بطريقة إيجابية...


Говорите. Помните о причине разрыва отношений. Относитесь к отношениям с бывшим партнером как к новым. Воспользуйтесь помощью психолога.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعد مشاكل التواصل السبب الأول للانفصال، لذا عليكما بذل جهد إضافي لضمان الحفاظ على قنوات التواصل بينكما. عندما تعودان للعلاقة فعليكما وضع توقعات خصوصًا في جوانب المشاكل السابقة.  ضعا خطة للتعامل مع التوقعات التي لم يتم تلبيتها. إن انفصلت مثلًا مع شريكك السابق لأنه كان يقضي وقتًا طويلًا مع أصدقائه فتحدث معه بانفتاح عن المدة المناسب قضاؤها مع أصدقائها وكيفية تناقشكما معًا إن احتاج أيٌ منكما لوقت أطول مع أصدقائه. تميل العلاقات دائمة الانفصال إلى عدم الاستقرار العاطفي. يمكن أن يؤدي تذكر سبب الانفصال الأصلي والتعامل معه إلى منع تكرار حدوث الانفصال للسبب ذاته.  تحدثا بحرص في جوانب الاختلاف. من المرجح أن المشاكل المتسببة بانفصالكما ما تزال حرجة في الحديث عنها. إن كنتما تعانيان من مشاكل في الغيرة أو العائلة أو التحكم أو جوانب أخرى فعليكما إدراك أنها ستعود مع انتهاء مشاعر الحميمية الأولية بعد الصلح. تذكر أن علاقتكما الأولى لم تكن ناجحة، بل انتهت بانفطار القلب. عامل العلاقة الثانية كأنها جديدة، مع بناء قواعد جديدة لها.    تمهل. لا تفترض أن عليكما الإكمال من حيث توقفتما في العلاقة الماضية، كأن تعودا لممارسة الجنس وقول "أنا أحبك" مثلًا، فيجب تأجيل ذلك إلى حين استعادة الثقة.  تعرفا على بعضكما أكثر. إن مر وقت منذ انفصالكما فمن المرجح أنكما قد تغيرتما كأفراد في ذلك الوقت. لا تفترض أنك تعرف كل شيء عنه، بل اقضِ وقتًا في معرفة بعضكما البعض. إن كنتما متزوجين أو في علاقة جادة وأردتما إكمالها فقد تحتاجان للعلاج الزواجي من أجل الوصول لجذور المشاكل وضمان قدرتكما على حلها.  تذكر أن العلاقات المتفاوتة (التي تتراوح بين الانفصال والعودة) تتسم بمعدل أعلى من السخط ونقص الثقة والفشل في النهاية، لذا كن مستعدًا لبذل جهد أكبر في العلاقة الجديدة.


Готовьте яйцо в микроволновой печи на полной мощности 1 минуту. Перед тем как подавать яйцо, убедитесь, что оно готово. Достаньте яйцо с помощью шумовки и положите его на тарелку. Посолите и поперчите по вкусу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع القدح في المايكروويف وغطيه ثم اغلق باب فرن المايكروويف وشغله لمدة دقيقة على أعلى درجه. افتح المايكروويف وارفع الغطاء بحرص. ينبغي لبياض البيض أن يكون صلبًا ولكن صفار البيض لا يزال سائل.   إذا كان بياض البيض لا يزال سائلًا حتى بعد دقيقة، أغلق المايكروويف وأضف 15 ثانية. تحقق من البيض مرة أخرى وتأكد أن بياض البيض ليس سائلًا. أصبحت البيضة ناضجة الآن، أزل الغطاء بحرص وأخرج القدح من المايكروويف. استخدم ملعقة ذات فتحات تصفية وضع البيضة بلطفي في طبق أو وعاء. أضف كمية قليلة من الملح والفلفل لطبق البيض المسلوق وقدمه كما ترغب.


Готовьтесь к тому, что изменения будут происходить медленно. Сосредоточьтесь на личном здоровье и благополучии. Относитесь к другим членам семьи так, будто они эмоционально зрелые.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث التغير في السلوك الاتكالي ببطء لكن آمن أن موقفك قد يشجعه على التغير. تذكر أن التغيير يتضمن في الغالب معالجة مشاعر قوية وتخطي مخاوف شخصية كبيرة فهو ليس سهلًا وسيستغرق وقتًا.   قد يدخل المتكلون في البداية في نوبات عدائية أو غضب في ردود أفعالهم. ابذل ما بوسعك لعدم إظهار رد فعل على هذه النوبات فهي استجابات يحركها الخوف ويجب ألا تنغمس بها أو تؤثر عليك. حاول ألا تشارك في الغضب إذا مررت بلحظات الحنق واليأس وإنما خذ نفسًا عميقًا وفكر فيما ستقوله قبل قوله. يمكنك الاستئذان لدقيقة عند الضرورة حتى تهدأ بما يكفي قبل أن تعود للموقف. يسهل نسيان  مصلحتك أحيانًا عند التعامل مع فرد متكل من العائلة. حاول ألا تسمح لأفعال هذا الشخص بتشتيتك عن مهامك اليومية، كالعمل والدراسة واختر أشياءً إضافية غير المهام اليومية المعتادة لتفعلها لنفسك فقط وواظب عليها.  يمكنك وضع نظام للمساء حيث تخرج للركض مثلًا ثم تأخذ حمامًا ساخنًا. ابحث عن الأشياء التي تجعل من صحتك الشخصية أولوية وتساعدك على  الاسترخاء والانفصال عن التوتر الذي يسببه هذا الفرد المتكل. ستصبح هذه الممارسات نوعًا من الاعتناء بالذات وهي ضرورية للتأقلم مع مواجهتك للسلوكيات الاتكالية والمضي قدمًا بعد الابتعاد عن ذلك الشخص المقرب. لا يعني وجود شخص متكل في العائلة أن الجميع كذذلك. حاول ألا تسمح لسلوك هذا الفرد المتكل أن يفرض عليك كيفية التعامل مع بقية أفراد العائلة. عاملهم على أنهم ناضجين عاطفيًا ما لم يثبت عكس ذلك.  قد يعني هذا أن تطلب الشيء الذي تريده من أحدهم مباشرة بدل الدخول في عملية التفاوض الخفي وذلك لتجنب التلاعب المتبادل بينك وبينهم.