Признайте наличие проблемы. Проанализируйте свою склонность к покупкам. Определите, к какому типу шопоголиков вы относитесь. Узнайте, каковы последствия зависимости от покупок. Знайте, что чрезмерное увлечение покупками имеет психологические причины.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كما الحال مع أغلب أنواع الإدمان، التعرّف على سلوكك ورؤيته في ضوء أنه عائق حقيقي في حياتك وعلاقاتك هو نصف المعركة. استشر هذه القائمة من الأعراض، واستخدمها لقياس شدة إدمان التسوق عندك. هذه طريقة مهمة لتقرر إلى أي مدى تحتاج إلى أن تقلله--سواء كان يمكن الوثوق بك في تعديل كمية تسوقك ببساطة أو إذا كانت فكرة أفضل أن تتوقف كليًا عن التسوق ببساطة.  التسوق أو إنفاق المال عندما تشعر بالضيق، الغضب، الوحدة، أو التوتر الشجار مع الآخرين بشأن تسوقك لتبرير سلوكك الشعور بالضياع بدون كروت الائتمان الخاصة بك الشراء


Признайте свою потерю. Исследуйте, какие стадии включает в себя процесс горевания. Создайте систему поддержки. Заботьтесь о себе. Живите своей жизнью. Почитайте память того, кого вы любили.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعد فقد أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء من أصعب التجارب التي يمكن أن يمر بها الشخص، وقد تكون فترة الحداد طويلة وصعبة، لذلك مهم جدًا أن تسمح لنفسك بالوقت والمساحة اللازميْن للحزن، وتحتاج لأن تدرك أنك تعاني من فقدان قوي.  لا تحاول أن تمضي في حياتك على الفور لأنك ستحتاج أن تسمح لنفسك بتجربة مشاعر الحزن التي تصاحب فقدان شخص محبوب من أجل أن تتعافى كليًا. اعترف بأنك فقدت شخخص عزيز عليك ومهم بالنسبة إليك، فأمر طبيعي أن تعترف بينك وبين نفسك أنك خسرت أختك مثلًا وأن حياتك ستتخذ منحى آخر. امنح نفسك الوقت الك


Признайтесь себе, что к вам относились жестоко. Позвольте себе прочувствовать эмоции от прошлых отношений. Не забывайте, почему вы ушли. Определите триггеры.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعض الضحايا لا يودون الإقرار بوجودهم في علاقة مسيئة. قد يشعرون بأنهم سيخضعون لإطلاق الأحكام أو الوصم. الكثير من ضحايا الإساءة العاطفية مترددون في الإقرار بأن علاقاتهم مؤذية. عندما لا يوجد أذى جسدي أو جنسي واضح ومحدد في العلاقة فإن الضحايا يكونون أكثر عرضة لتهوين مدى تعرضهم للأذى. من المرجح أنك كنت تحبين شريككِ المؤذي حتى عندما كانت العلاقة مسيئة لكِ. قد تراودك العديد من المشاعر مثل الخوف أو الأذى أو الحزن أو الخدر. تلك الاستجابات العاطفية على علاقتك طبيعية. اسمحي لنفسك بالشعور بها وتحليلها.  قد


Признайтесь, что склонны к прокрастинации. Планируйте свой день. Выполняйте меньше дел. Возьмите в привычку выполнять какие-то простые задания, как только они у вас появляются.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جزء من التسويف أحيانًا هو ملء جدول أعمالنا اليومية بالكثير من المهام الجانبية لدرجة تمنعنا من التركيز فيما نقوم به بالفعل. ابحث عن المؤشرات التي تشير أنك تقوم بالتسويف والتي منها ما يلي:  تجلس لفعل شيء مهم ثم تقرر الذهاب للحصول على القهوة أو وجبة خفيفة. تملأ يومك بالمهام قليلة الأولوية. تعيد قراءة المذكرات أو رسائل البريد الإلكتروني عدة مرات قبل أن تقرر ما يجب فعله بها. يميل العديد من الأشخاص إلى إنشاء قوائم المهام اليومية. يمكن لهذه القوائم أن تجعل يومك يبدو شاقًا، وبدون أن يتم تنفيذ هذه الخطط


Прикладывайте горячее и холодное. Используйте звук, чтобы заставить малыша повернуться. Обратитесь к мануальному терапевту, имеющему опыт в использовании метода Вебстера. Рассмотрим метод прижигания. Попробуйте внушение.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن وضع الكمادات الباردة على الجزء العلوي من الرحم و/أو الدافئة أسفل الرحم، لأن ذلك يشجع طفلكِ على الابتعاد عن إحساس البرودة إلى الدفء، مما يُعدّل وضعيته.  للقيام بذلك يمكن وضع كيس من الثلج أو الخضراوات المُجَمّدة أعلى البطن قرب رأس الطفل، ونأمل بأن ينفر الطفل من الجو البارد قليلًا من أجل الحصول على وضعٍ أكثر دفئًا. استخدمي كيس من الثلج في حوض الاستحمام بحيث تغمرين منطقة أسفل البطن مع الجزء السفلي من الجسم في مياه ساخنة وتلك وسيلة جيدة لاستخدام هذه التقنية، حيث أن الطفل سينجذب للجزء الأكثر دفئً


Приложите пакет со льдом, чтобы обезболить эту область. Примите теплую сидячую ванну. Не пользуйтесь продуктами, имеющими сильный запах. Избегайте секса и не трогайте область влагалища. Носите удобное нижнее белье. Попробуйте делать упражнения для мышц тазового дна.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المفيد استعمال الثلج عند محاولة تخفيف ألم المهبل لأن درجة الحرارة الباردة تخدر النهايات العصبية فتجعل درجة الألم معقولة وتساعدك على تحمله. قومي بالآتي عند استعمال كمادة ثلج:  لفي قطعة ثلج بقماش. لا تضعي الثلج على الجلد مباشرةً لأنه قد يتسبب بحرق يعرف بالحرق البارد. اتركي لفافة الثلج على المكان لمدة تتراوح بين 15 إلى 30 دقيقة. إذا لم تتوفر لديك كمادة الثلج، يمكنك استعمال كيسًا بلاستيكيًا مملوءًا بالثلج أو كيس خضروات مجمدة. تأكدي في كل الحالات من تغليف ما تستعملينه بقطعة قماش. حمام المقعدة هو ح


Приложите холод к месту вывиха, чтобы уменьшить боль и отек. Если вывих сопровождается сильной болью, дайте пострадавшему ибупрофен (Адвил) или ацетаминофен (Tайленол). Объясните пострадавшему, в чем заключается лечение вывиха. После того как сустав будет вправлен, необходимо провести его реабилитацию.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا قد يؤدي أيضا إلى تقليل التورم وتقليل الانزعاج من الإصابة. احرص على عدم وضع الثلج أو الكمادات الباردة مباشرة على الجلد، حتى يتم معالجة جروح الجلد أولا. قم بلف قطعة قماش جافة أولًا.  استخدام الثلج لمدة لا تزيد 10-20 دقيقة في المرة الواحدة. اتبع الجرعات الموصي بها على الزجاجة. كل هذه الأدوية متوفرة في الصيدليات المحلية. بمجرد أن يصل المصاب إلى المستشفى، يقوم الطاقم الطبي بإعادة تثبيت العظام المنخلعة حول المفصل. وتُسمى هذه العملية "الرّد" غالبا ما يتطلب أن يكون المريض تحت التخدير الجزئي لآن هذه


Приложите холодный компресс к голове или шее. Прикладывайте к лицу и шее влажные теплые компрессы. Используйте одновременно теплые и холодные компрессы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع كيس من الثلج داخل منشفة وقم بوضع المنشفة على منطقة الرأس أو الرقبة التي تؤلمك. اتركه لمدة 10-15 دقيقة على الأكثر.  يمكنك بدلاً من ذلك وضع مكعب ثلج مباشرة على العضلات التي تؤلمك وتحريكه على طول العضلات ذهابًا وإيابًا لفترة قصيرة. نظرًا لأنك تستخدم الثلج، لا تحتفظ بالجليد على بشرتك في منطقة واحدة لفترة طويلة من الزمن وإلا قد تؤذي بشرتك أو أعصابك. ضع كيس الثلج على قاعدة جمجمتك وأعلى رقبتك لتساعد في إزاحة الصداع عن مقدمة رأسك ووجهك. يوصى باستخدام الكمادات الدافئة، مثل استخدام منشفة مبللة أو وسادة


Приложите холодный компресс, чтобы успокоить кожу. Для снятия зуда попробуйте нанести смесь из овсянки. Чтобы унять зуд воспользуйтесь смесью из пищевой соды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تعمل الكمادات الباردة على تخفيف حكة الجلد بصورة كبيرة حيث ينتقل إحساس الحرارة إلى المخ داخل نفس المسار الذي ينتقل فيه إحساس الحكة. أبقِ الكمادة الباردة على المنطقة المصابة إلى أن تشعر بالارتياح. بإمكانك أن تأخذ حمامًا باردًا لتخفيف الحكة. رغم هذا، يجب الوضع في الاعتبار أنه لا يُنصح لمرضى السكري بالإكثار من الاستحمام، خاصة إذا كانت مستويات الجلوكوز لديك غير منتظمة. لذلك من الأفضل الاكتفاء بوضع الكمادات الباردة في معظم الوقت. اخلط ¼ فنجان من الماء مع فنجان من دقيق الشوفان الغرواني مع تقليب


Применяйте метод когнитивной перестройки. Фиксируйте злость в дневнике. Разберитесь с тем, что вызывает вашу злость. Учитесь продуктивному общению. Знайте, когда обратиться за помощью. Станьте участником программы по управлению гневом. Найдите подходящего психотерапевта.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وهذا يعني تغيير الطريقة التي تفكر بها في الأمور.  قد يكون من السهل التركيز على الأمور التي تجعلك غاضبًا لدرجة أنك ستبدأ في تصديق أمور غير عقلانية، مثل أن كل شيء في حياتك سيء. وإعادة الهيكلة المعرفية يشجعك على استخدام أفكار عقلانية وإيجابية كي تكوِّن وجهات نظر أكثر إيجابية عما يحدث في حياتك.    على سبيل المثال، قد تفكر أن كل ما يحدث في حياتك سيء، لكن إذا فكرت بأسلوب عقلاني في الأشياء التي تحدث لك، ستدرك أن مزيجًا من الأشياء الجيدة والأشياء السيئة يحدث لك. فقد يُثقب إطار السيارة في أحد الأيام، ولك


Примите горизонтальное положение. Поднимите раненую конечность. Удалите грязь. Приложите давление к ране, пока кровотечение не остановится. Прикладывайте давление с постоянным усилием. Следите за просачиванием крови из раны. При необходимости используйте точки остановки кровотечения. Продолжайте прикладывать давление, пока кровотечение не прекратится или не прибудет помощь. Следите за дыханием.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا قمت برفع موضع قدميك للأعلى أو جعلت رأسك في مستوى منخفض عن الجسم، فسوف تقلل بذلك من احتمالية حدوث هبوط بالدورة الدموية. افحص أولًا معدل تنفس الشخص المصاب ونشاط الدورة الدموية. انظر في مقال كيفية  علاج الهبوط الحاد في الدورة الدموية لتعرف كيف تتعرَّف على أعراض هبوط الدورة الدموية الحاد وكيفية التعامل معه. سوف يساعد رفع موضع الطرف المُصاب (بافتراض أن ما أصيب هو طرف من أطراف الجسم) فوق مستوى القلب على الحد من النزيف، لكن إذا كنت تشك في وجود كسر بالعظام، فلا تحاول تحريك هذا الطرف. نظّف الجرح من أ


Примите горячий душ или просто умойтесь горячей водой. Расчешите волоски на бровях специальной щеточкой или расческой с мелкими частыми зубчиками. Обрежьте волоски с помощью триммера для бровей или маникюрных ножниц. Теперь причешите волоски, направляя их вниз, и снова подстригите.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تفتح المياه الساخنة مسام الجلد وتُرخي الشعر الذي اقترب سقوطه. خذ حمامًا كالمعتاد أو بلل فوطة بماء ساخن واضغطها على حاجبيك لدقيقتين أو ثلاثة.  سخن الفوطة من جديد إذا بردت قبل مرور بضع دقائق. لا يعتبر هذا ضروريًا جدًا، إن لم يكن لديك وقت كافٍ، ولكنه يجعل العملية أسهل. سرح الشعر تجاه الأعلى باستخدام مشط حواجب (أو فرشاة أسنان). ابدأ من فوق أنفك واستمر في الحركة للخارج إلى أن تصل لنهاية حاجبيك. استخدم المشط عند الحاجة لإبقاء الشعر في هذه الوضعية عند التقليم. انظر لحاجبيك ولاحظ الشعر الذي يبدو أعلى من


Примите неизбежность перемен. Ожидания должны быть реальными. Учитесь на собственном опыте. Живите настоящим.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا شيء أكثر ثباتًا من التغيير. كل شيء يتغير كالمواسم والطقس والتوجهات والتكنولوجيا. اعلم أنه لا شيء يبقى للأبد. إن كنت تواجه وقتًا عصيبًا فهو لن يدوم. على الجانب الآخر، إن كانت حياتك مثالية فكن ممتنًا لذلك ولكن اعلم أن المصاعب قادمة يومًا ما. أحد طرق النظر إلى التغيير بسلبية هي بالإقرار بتطورك أنت وكل من تقابلهم. سواء قابلتهم منذ يوم أو أسابيع فإنك كلما تقابل شخصًا سيكون مختلفًا وجديدًا، فقد مضى وقت. لقد مروا بتجارب جديدة وفكروا بأفكار جديدة، والبشر ليسوا ثابتين على مدار الوقت وكذلك ليست الحياة.


Примите обезболивающий препарат, который можно купить без рецепта. Лягте на спину. Приложите пакет со льдом. Больше отдыхайте, исключите чрезмерные нагрузки и повышенную активность.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن استخدام المسكنات المنزلية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول أو الأسبيرين لتخفيف الألم والتورم. تعمل كل تلك الأدوية عن طريق منع إفراز الكيماويات التي تسمى بالبروستغلاندين التي تسبب الالتهاب. ينصح بالجرعة التالية لكل من تلك العقاقير:  إيبوبروفين (أو دواء عام مشابه) قرص 200-400 مجم مع الطعام أو بعده مباشرةً لما يصل إلى ثلاث مرات يوميًا أسبيرين قرص 300 مجم لما يصل إلى أربع مرات يوميًا باراسيتامول 500 مجم قرص ما يصل إلى ثلاث مرات يوميًا لا تخلط تلك الأدوية حيث يمكن أن ت


Примите обезболивающий препарат, такой как ибупрофен, аспирин или парацетамол. Избегайте противоотечных препаратов. Примите антибиотик, назначенный вашим лечащим врачом. Узнайте у врача о лечении кортикостероидами. Определите причину ларингита.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعد هذه الأدوية على تخفيف ألم الحلق بسرعة وعلى التحكم في الحمّى.  تأتي مسكّنات الألم هذه على شكل أقراص أو أشربة عادة. اتبع إرشادات الطبيب فيما يتعلق بالجرعة أو اتبع الإرشادات الموضحة على العبوة. يمكنك أيضًا أن تسأل الصيدلي عن أفضل الأدوية لتخفيف الأعراض التي تعاني منها أو أن تسأله عن طريقة تناول الدواء. تقوم مزيلات الاحتقان بتجفيف الحلق وتزيد من سوء التهاب الحنجرة لذا تجنّب هذه الأدوية إن كنت ترغب بالاستشفاء بسرعة. في الحالات التي يحدث فيها التهاب الحنجرة بسبب عدوى بكتيرية، يمكن أن يصف لك الطب


Примите прохладную ванну. Используйте влажный компресс. Используйте лосьон «Каламин». Используйте капсаицин. Наносите на ранки пищевую соду или кукурузный крахмал.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف تساعد برودة المياه على تلطيف الألم والإحساس بعدم الراحة بسبب الهربس النطاقي، لكن تأكد أنها ليست شديدة البرودة! سوف يتفاعل جلدك مع أية حرارة قوية، مما يتسبب في المزيد من الألم. وعندما تنتهي من غمس جسدك في المياه، جفِّف نفسك تمامًا بمنشفة دافئة.     يمكنك أخذ حمام الشوفان أو النشا. في مياه فاترة (ليست باردة ولا ساخنة)، سوف يوفر لك دقيق الشوفان أو النشا إحساسًا مهدئًا وناعمًا. تأكد من غسل أية مناشف تستخدمها على أعلى درجة في غسالة ملابسك، وذلك لتجنب انتشار العدوى. ببساطة، مثل الحمام. يؤدي أي شيء


Примите прохладную ванну. Нанесите гель алоэ вера. Попробуйте использовать овсянку Тщательно увлажняйте обгоревшую кожу. Избегайте обезвоживания. Можно принять НСПВП. Защищайте себя от дальнейшего вредного воздействия солнечных лучей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يتحول لون الجلد إلى اللون الوردي أو يبدو ملتهبًا أثناء التواجد على الشاطئ أو في الحديقة، لكنك سترى ذلك على الأرجح وتشعر به بدرجة أكبر بعد ساعات من وصولك للمنزل. بمجرد أن تشعر وترى أثر حرقة الشمس على الجلد، ضع الكمادات الباردة أو خذ حمامًا باردًا أو انقع جسمك في حوض الاستحمام إذا كان الالتهاب على مساحة كبيرة من بشرتك. سوف تساعد برودة الماء في مكافحة الالتهاب وتهدئة الألم قليلًا، حيث ستمتص بشرتك بعض الماء، وهو أمر مهم لجفاف البشرة المصابة بحروق الشمس.  انقع جسمك في الماء لمدة 15-20 دقيقة، على أ


Примите себя. Цените ту ясность видения, которая приходит с менопаузой. Позвольте себе оплакать свое прошлое. Вспомните, о чем вы мечтали раньше. Ищите поддержку в друзьях.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيصعب عليك القيام ببعض الأشياء، مثل الحفاظ على وزنك. لكن بدلًا من الشكوى من ذلك، تقبّلي التغيّر. ربما الوقت قد حان لتقبّل نفسك كما هي؟ إذا كنت تواجهين صعوبة في تقبّل تغيير ما، انظري في المرآة وقولي، مثلًا، "أنا أتقبل جسمي الجديد." مع الوقت، ستصدقين نفسك. يعد انقطاع الطمث مفرق طرق، وقتًا لإعادة إحياء نفسك وتغيير تركيزك والبدء في اكتشاف احتياجاتك بشكل أكثر تعمقًا. تكون هذه الفترة هي بداية توقفك عن محاولة كبت احتياجاتك من أجل احتياجات الآخرين والبدء في صنع تغييرات نحو مستقبل إيجابي. . أنتِ تخلفين و


Примите тот факт, что у вас есть вопросы. Подумайте о своих детских желаниях. Подумайте, соответствует ли вам ваша социальная роль. Подумайте, как вы воспринимаете свое имя и местоимение, по которому к вам обращаются. Обратите внимание на признаки телесной дисфории.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تتساءل حقًا عما إذا كنت متحولًا جنسيًا أو لا، فأنت على الأرجح لست متطابقًا جنسيًا بالكامل. لا يعني هذا بالضرورة أنك متحول جنسي، لكن هذا وارد. يمكن كذلك أن يكون هذا دلالة على أن جنسك مختلفًا عن جنس ولادتك لكن بطريقة أخرى.  اسأل نفسك عن سبب فضولك. إذا كان نابعًا من عدم ارتياح مستمر مع جنسك الظاهري أو لانجذابك لتصورك عن نفسك وأنت من الجنس الآخر، فربما تكون هذه علامة أخرى على أنك مغاير الجنس. فكر في احتمالية أن تكون عديم الهوية الاجتماعية: إذا لم تشعر أنك رجلًا أو امرأة بالضبط، ربما تكون فعل


Примите участие в открытом живом кастинге. Сходите на местный кастинг. Примите участие в модельном конкурсе. Посетите модельные конференции. Сделайте это сами. Подпишите контракт со скаутским агентством. Подпишите контракт с агентом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُسمح للجميع حضور تجارب الأداء التي تفتحها الوكالات، لذلك سيتوجب عليك الوقوف في طابور وسط كثير من المتقدمين حتى يتم استدعائك بمفردك ليرى الوكيل ما إن كنت مناسباً لهذا العمل. قد تضطر إلى الوقوف لعدة ساعات حتى يُلقى عليك نظرة لأقل من دقيقة، سيضغط الأمر على أعصابك لكن هذا هو المجال الذي تريد الالتحاق به. تعتبر هذه الرحلات أشبه بتجارب الأداء المفتوحة بخلاف أن الوكالات المسئولة تسافر إلى المدن الصغيرة للبحث عن عارضي الأزياء. يجب أن تدفع رسوم نظراً للجهد المبذول لاكتشاف المواهب الجديدة مثل 25 دولار مث


Принимайте безрецептурные обезболивающие средства. Полощите горло теплой соленой водой. Больше спите. Пейте как можно больше жидкости. Употребляйте мягкую пищу. Используйте увлажнитель воздуха. Рассасывайте травяные леденцы от кашля. Уменьшите воздействие раздражителей горла.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أثناء انتظارك لنتيجة المزرعة المعملية لتأكيد التشخيص يمكنك القيام بخطوات أخرى لتهدئة ألم التهاب الحلق البكتيري، فأدوية تسكين الألم التي لا تحتاج روشتة طبيب يمكنها علاج شعورك بعدم الراحة والحمى المصاحبة لالتهاب الحلق، ومن أشهر هذه الأدوية الأيبوبروفين والأسيتامينوفين. تجنب استخدام الأسبرين مع من هم تحت سن 18 عام وذلك بسبب خطورة الإصابة بمتلازمة راي وهي حالة مهددة للحياة قد يسبب نوبات الصرع أو الغيبوبة أو تلف في المخ. قم بإذابة ربع معلقة صغيرة من الملح في 235 مل من الماء الدافئ.  ثم تغرغر بالخليط


Принимайте горячие сидячие ванны. Ешьте продукты содержащие много клетчатки. Пейте побольше жидкости. Делайте физические упражнения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حمام المقعدة هو حمام ماء ساخن تجلسين فيه بشكل معتدل من أجل علاج أو تنظيف منطقة الشرج.  جربي استخدام حمام المقعدة بعد التبرز. ينظف حمام المقعدة منطقة الشرج دون تهييجها كما في حالة استخدام المناديل، كما يساعد على تخفيف التقلصات، وزيادة تدفق الدم للشرج.  يُمكنك الحصول على حمام المقعدة عن طريق شراء كرسي مخصص لهذا النوع من الحمامات. يمكن أن يقوم طبيبك بتوفيره إذا أخبرتيه عن إصابتك بالشروخ الشرجية. كما يُمكنك الحصول عليه من متجر الأدوات الطبية.  ضعي حمام المقعدة بالقرب من حمامك الخاص وقومي بملئه بماء


Принимайте добавку из пальмы сереноа. Попробуйте масло из тыквенных семечек. Проконсультируйтесь с врачом по поводу финастерида. Узнайте у врача о миноксидиле местного действия («Регейн») или пероральном финастериде.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يقوم البلميط المنشاري بحجب إفراز الدهيدروتستوستيرون بشكل طبيعي عن طريق حجب وظيفة ألفا 5 المختزلة وهو الإنزيم الذي يحول التستوستيرون إلى دهيدروتستوستيرون. يمكن لتناول مكمل بحجم 320 ملجم يوميًا أن يحسن نمو شعرك. لا يعمل البلميط المنشاري بسرعة الأدوية الموصوفة لكن تكلفته أقل وقد يكون استخدامه مريحًا أكثر. زيت بذر اليقطين من الحاجبات الطبيعية الأخرى للديهدروتوستوستيرون -رغم أنه قد لا يكون فعالًا كالبلميط المنشاري. لقد درست نتائج زيت بذر اليقطين بشكل أولي على الفئران لا على البشر بعكس البلميط المنشار


Принимайте неизбежный стресс. Старайтесь по возможности избегать стресса. Лучше организуйте свою жизнь Научитесь говорить «нет» Научитесь делегировать задачи

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكنك تستطيع اتخاذ خطوات لتقليل التوتر والضغط وأن تتعلّم التعامل معه، لكنك لن تستطيع نهائيًا أن تتخلص من الضغط بشكل كامل. يفيدنا الضغط في أنه يقدّم لنا استجابة صحية للتهديدات أو المثيرات التي نستقبلها ويمكن التعامل حينها معه بكل حرفية وبشكل صحي.  ويمكن حصر تلك الأشياء التي لا يمكن تجنّب إجهادها على أنها أعمال المدرسة والامتحانات وأيام الشغل المتكدسة، أيضًا الحصول على طفل جديد أو الزواج أو الانتقال المعيشي. بعض تلك الأشياء جيدة ونافعة، لكنها تبقى مصدر من مصادر الضغط والإجهاد في حياتك. تعلّم التقني


Принимайте неудачи с достоинством Не указывайте ни на кого пальцем. Заботьтесь о своем организме. Заботьтесь о своем уме.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. من الطبيعي أن تكون في حالة سيئة إذا كنت قد تعرضت لخسارة ما في وقت من حياتك. بدلًا من إحباط نفسك، حاول أن تحافظ على رباطة جأشك. يشكل ذلك أهمية أكبر إذا كانت هذه التجربة تشمل أشخاصًا آخرين، مثل الشريك أو المدير أو معارف غير رسميين. إذا تعاملت مع هذه العلاقات باستهتار، ستقل ثقتك بنفسك؛ على أي حال، إذا تعاملت مع هذه العلاقات ببراعة ودهاء، يُمكنك أن تثبت لنفسك إمكانية إنجازك وقوة إرادتك.  افترض أنه تم التغاضي عنك عند الترقية وتم اختيار شريك آخر لك لهذا المنصب. بدلًا من الجلوس والشعور كخاسر حزين، تق


Приобретите абразив для стекол, используемый в художественных проектах из стекла.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك شراءه من متجر الأدوات الفنية.  يتكون مركب كاشط حفر الزجاج من حمض الهيدروفلوريك الذي يعمل على تآكل أي شيء غير البلاستيك. عندما تقوم بوضع هذا الحمض على العدسات يقوم بأكل الغشاء ويترك العدسات البلاستيك كما هي.  ستحتاج أيضًا إلى ارتداء قفازات مطاطية عند وضع الكاشط، لذا قم بشرائهم إذا لم يكن لديك.


Приобретите аквариум объемом не менее 75 л. Купите водонагреватель и фильтр для аквариума. Приобретите подставку под аквариум подходящего размера. Выберите безопасное место расположения аквариума. Приобретите средства для обработки воды. Насыпьте на дно аквариума субстрат и расставьте укрытия для рыб. Наполните аквариум водой. Обработайте воду. Предоставьте аквариуму две недели на установление аквариумного цикла, прежде чем заселять его рыбами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تظن أن الأحواض الكبيرة تتطلب مجهودًا أكبر لصيانتها، لكن العكس هو الصحيح. تتسخ الأحواض الصغيرة بسرعة وبذلك تحتاج لصيانة دورية أكثر. كلما زاد حجم الحوض كان ذلك أفضل لك وللأسماك.  يجب أن تعلم أن 75 لترًا هو أصغر حجم حوض يمكنك شرائه، وسيكون هذا الحوض صغيرًا بالنسبة للعديد من الأسماك. على سبيل المثال، تحتاج الأسماك العدوانية بعض الشيء مساحةً كافيةً لتجنب الاشتباك مع الأسماك الأخرى. استشر مختصًا لمعرفة حجم الحوض المناسب لسمكك.  قد تضطر إلى تركيب حوضك. اتبع التعليمات المكتوبة على الصندوق لأنها تختلف


Приобретите градусник для измерения базальной температуры. Измеряйте температуру каждый день. Записывайте свою температуру.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل التبويض مباشرة هو الوقت الأكثر خصوبة للمرأة. ترتفع درجة حرارة الجسد القاعدية بدرجة بسيطة بعد أن يتم التبويض، ثم تظل مرتفعة حتى نهاية الدورة، وحتى الطمث التالي. تكونين في أقصى درجات الخصوبة في الأيام السابقة لارتفاع درجة حرارة جسمك القاعدية مباشرة. لأن التغير التدريجي في درجة الحرارة يحدث بشكل طفيف بين كل يوم واليوم الذي يليه، بالتالي لن يوفّر لك مقياس الحرارة العادي قياسـًا دقيقـًا. مقياس درجة حرارة الجسم القاعدية هو مقياس رقمي للحرارة متوفر في الصيدليات.  القراءات الأكثر دقة يتم أخذها عن طر


Приобретите клетку подходящих размеров. Установите жердочки. Разместите в клетке игрушки. Позаботьтесь о том, чтобы корелле было где мыться.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من إحضار قفص حجمه مناسب للكوكاتيل. ينبغي أن يكون القفص كبير الحجم ليتمكن الكوكاتيل من فرد أجنحته، حتى أثناء وجود طائر آخر أو أشياء بداخل القفص. تذكر أنه كلما كان حجم القفص صغيرًا، كلما زاد الوقت الذي يحتاج الكوكاتيل لقضاءه خارج القفص لممارسة التدريبات والتحفيز العقلي.  أحضر قفصًا سهل التنظيف. تذكر أن الطيور تقوم بالإخراج كل عشرة إلى خمسة عشر دقيقة. تحقق من أن القفص يسع دخول يدك. يحتاج الكوكاتيل لمساحة كافية حتى يفرد أجنحته. تأكد من وضع المجسمات الكافية في القفص ليتمكن الكوكاتيل من التحرك وا


Приобретите ловушку для мышей,  в которой пойманные зверьки остаются живыми. Сделайте самодельную гуманную ловушку. Заманите мышь в контейнер, из которого она не сможет выбраться. Набросьте на мышь полотенце.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك العديد من الفخاخ التي قد ترغب في تجربتها والتي تتيح جميعها إطلاق سراح الفأر. أكثرها شيوعًا هو فخ يحجز الفأر في صندوق بحيث يمكنه الدخول لكن ليس الخروج. هذه من الطرق الرحيمة في اصطياد الفئران.  سيكون عليك إطلاقهم على بعد خمسة كيلو مترات على الأقل من منزلك عند الإيقاع بهم؛ ربما في منطقةٍ كثيفة الأشجار لإعطائهم مكانًا آخر يعيشون فيه. لن يحل قتل أو إبعاد القوارض المشكلة تمامًا ولن يبعدهم لفترةٍ طويلة. عند قتل الحيوانات أو إبعادها سينتقل المزيد لاستخدام الموارد المتاحة، وفي الواقع فإن قتل الفئران


Приобретите машинку для стрижки профессионального уровня. Почистите лезвия машинки. Смажьте лезвия перед использованием.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تكون الماكينات وشفرات الحلاقة غالية الثمن، ولكن من أجل الحصول على شكل متدرج متناسق فأنت بحاجة إلى ماكينة قوية ويُعتمد عليها حيث يُشكل استخدامك لزوج من الماكينات فرقًا كبيرًا لك في المظهر.  بعض الماكينات الشائعة والتي حازت على الإعجاب الشديد هي:  "ماكينة أوستر كلاسيك 76"/ 2شفرة. "ماكينات ويل ذات مستوى رفيع". "ماكينات ماستر أنديس".   تأكد من وجود خمس شفرات مختلفة الحجم مع الماكينة. يعتبر شراء ماكينة حلاقة ذات مستوى عالي فكرة جيدة أيضًا حيث تستخدم في تخطيط السوالف وتنظيف المناطق المحيطة بالأذن س


Приобретите несколько ловушек. Выберите приманку. Положите приманку в ловушку. Выберите место, в котором, по вашему мнению, бывают мыши.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوجد العديد من أنواع مصائد الفئران وتشمل المصائد التقليدية والمصائد الكهربائية ومصائد الغراء. تختلف المصائد في طريقة القضاء على الفئران ولكن يتم التعامل معها بنفس الطريقة ويمكن شراءها من المتاجر أو عبر الإنترنت. تعتبر العديد من المصائد مفيدة لاصطياد فأر واحد، لكن تنتشر الفئران بسرعة كبيرة لذلك يمكن أن يكون لديك أكثر من واحدة في منزلك.  تجنب وضع السم حيث يمكن أن يأكل الفأر السم ويموت في مكان خفي وأيضًا يمكن أن يؤكل السم من قِبل الأطفال أو الحيوانات. تعتبر مصائد الغراء أقل إنسانية، لأن الفأر يمكن


Приобретите просторную клетку. Играйте с бельчонком. Перенесите клетку на улицу. Выпустите бельчонка.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتاج السناجب إلى مساحة حتى تتمكن من الركض قليلاً، ولهذا تأكد من أن القفص واسعاً بمساحة 60 سم × 90 سم، وبه رفوف وسرير ومكان ليختبأ فيه وأخرى ليتسلقها.  ضع الماء في وعاء من الخزف، حيث يمضغ السنجاب الخزف ويدمره وقد يأكله أيضًا. أعطه بعض الألعاب ليتسلى بها. تعتبر مخاريط الصنوبر والعصى النظيفة والعضم السميك والنظيف أفكار جيدة كلعب. تعتبر الأشياء التي يمكنها أن تنكسر وتخنق السنجاب أو تتناثر في كل مكان (مثل دمية محشوة) فكرة سيئة.  ضع في القفص أشياء يمكنه أن يجرش أسنانه فيها حيث أن أسنانه لا تتوقف عن ا


Приобретите ручную шлифовальную машину или шлифовальный станок, если у вас пока нет таковых. Вставьте в машинку самый грубый диск из доступных. Закрепите ржавый предмет так, чтобы он не двигался во время зачистки ржавчины. Включите шлифовальную машинку и легко проведите вращающимся диском по ржавчине, делая это осторожно, но уверенно. Используйте электрический шлифовальный станок, чтобы окончательно удалить ржавчину.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك إيجادهم بمتجر الأدوات المنزلية. لكن نظرًا لكونهم أدوات كهربائية، على الأغلب ستكون تكلفتهم باهظة. تقوم العديد من مخازن توريد الأجهزة مثل مستودعات المعدات والأجهزة المنزلية بتأجير المعدات مقابل أجر قليل للغاية. تكون المجرشة مفيدة خاصةً بالنسبة للأسطح الكبيرة المغطاة بالصدأ مثل المركبات القديمة. تكون المجرشة مجهزة بأقراص قابلة للتغيير والاستبدال إذا تم تركيبهم بدون فائدة، تعمل أقراص التجريف والألياف والرفرف بشكل جيد. من الأفضل بدء إزالة الصدأ باستخدام أكبر وأقسى تلك الأقراص لإزالة أسوأ الصدأ


Приобретите свежие оливки. Порежьте оливки. Засыпьте оливки в закрывающиеся стеклянные банки. Залейте оливки умеренно соленым рассолом. Подождите одну неделю. Слейте воду. Залейте оливки более насыщенным рассолом. Храните оливки два месяца.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ويمكن تخليل كلٍ من الزيتون الأسود أو الأخضر بالمحلول الملحي، وهو مزيج من المحل و الماء يقوم بحفظ الزيتون ويمنحه المذاق المملح. وتلط الطريقة تستغرق وقتاً أطول من التخليل والتمليح بالماء، ولكنها أفضل طريقة لاستخدام الزيتون الناضج وله أنواع كثيرة مثل زيتون مانزانيلو، وميشن، والكالاماتا وهم اكثر الأنواع التي يتم معالجتها بالمحلول الملحي.  افحص الزيتون حتى تتأكد من عدم وجود أية كدمات به قدر المستطاع. وابحث عن وجود أية ثقوب تسببت بها الحشرات أو الطيور. وإذا كان الزيتون قد تم معالجته باستخدام مواد كيمي


Приобретите специальный пакет для еды. Старайтесь не молчать во время пеших переходов: Путешествуйте группой, чтобы отпугнуть медведей. Если вы увидите вдалеке медведя, постарайтесь обойти его стороной.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاسة الشم لدى الدببة حادة للغاية وهي دائمة التجول بحثًا عن الطعام في شهور الصيف والخريف، ويمكن أن يساعد كيس الدببة في إخفاء رائحة طعامك وإبعاد الدببة. يصنع كيس الدببة من البولي إيثيلين القوي للغاية. ضع الطعام في وعاء ألومنيوم منفصل ثم في الكيس الذي يعجز الدب عن تمزيقه، وضع كل ذلك في كيس بلاستيكي محكم ومقاوم للماء لتقليل الروائح. أخطر الدببة هو الذي لا يدرك وجودك لأنه سيبتعد عن طريقك غالبًا ويتركك وشأنك إذا أصدرت ضجيجًا تعلن به قدومك. احمل معك راديو واضبطه على أحد البرامج الحوارية إذا لم ترغب في


Приобретите туалетный лоток. Имейте под рукой газеты. Приобретите подходящий наполнитель. Купите клетку. Приобретите качественное сено. Купите совок для чистки туалетного лотка и дезинфицирующее средство.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

صندوق قمامة\صينية\صناديق مصممة للأرانب ذات الظهر المرفوع (لمنع تتطاير النفايات في كل مكان أثناء الإخراج) والجبهة المنخفضة (ليكون سهل على الأرنب النط داخلها). يمكنك شراء عدة صناديق أو صواني لتفريقهم حول المنزل للمبادلة بينهم عند تنظيف أو تعقيم صناديق النفايات. ليس من الضروري استخدام صندوق خاص للأرنب. فصندوق نفايات القطط العادي ذات الجوانب المنخفضة جيد أو حتى صندوق من الورق (ولكن يجب أن تكون على استعداد لحل محله حيث يمكن أن يقوم الأرنب بمضغه). استخدمها لتبطين الجزء السفلي من الصندوق، مما يجعله أسه


Приобретите хорошую беговую обувь. Подготовьтесь к бегу на определенную дистанцию. Присоединитесь к группе.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت جادًا بشأن الركض، فمن المفيد لك اقتناء حذاء رياضي من متجر مخصص لأمتعة الركض، وهناك ستجد أحذية مُناسبة لأنواع القدم المختلفة. قد يكون الحذاء الجيد لشخص ما غير مناسب لشخص آخر، بل مُضر له وقد يسبب إصابته. غالبًا ما يُجري في متاجر معدات الركض اختبارات للتأكد من اقتنائك للحذاء المناسب. من الجيد أيضًا أن تحضر معك حذاءً قديمًا، فنمط الارتداء يساعدك في تحديد كب القدم. تحديد كب القدم يساعدك على اختيار الحذاء المناسب لدعم نوع قدمك.  يستخدم البائع في المتجر حذاءك القديم لتحديد المكان الأكثر ضغطًا م


Прислушайтесь к пению птицы. Поднесите к птице зеркало. Понаблюдайте за ритуалом ухаживания самцов. Понаблюдайте за брачным ритуалом самок. Проследите за способом мастурбации. Проследите за откладыванием яиц.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا تعلم الكوكاتيل الكلام فهو غالبًا ذكر رغم أن هذه القاعدة ليست ثابتة، .ولكن حتى إذا لم يقل الطائر أي كلمات مازال يمكن التفريق بين الجنسين من خلال الأصوات التي يصدرونها؛ يميل الذكور لإحداث أصواتٍ أكثر وتكون أكثر أصواتهم صفيرًا بينما تكون الإناث أكثر هدوءًا و أكثر أصواتهن هسيس. يمضي الذكور وقتًا أطول أمام المرآه يتبخترون أو يصيحون أو يفحصونها أما الإناث فتفقدن اهتمامهن بالمرآة بسرعة. (غريب أن يكون هذا هو تصرف الإناث، أليس كذلك!؟) يحاول الذكور جذب الشركاء بتصرفاتهم أكثر من الإناث وقد تصدُر من الذ


Прислушайтесь к фоновым звукам. Используйте ваш телефон около других электронных приборов. Прислушивайтесь к вашему телефону, когда вы его не используете.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا ما كنت تلاحظ وجود قدرٍ كبير من الضوضاء أثناء تحدّثك على الهاتف، فقد تشير هذه الضوضاء إلى أن مصدرها هو جهاز تجسّس مزروع في الهاتف.   لا تعدّ هذه الدلالة أفضل الدلالات على الإطلاق، حيث يمكن أن يتسبب سوء جودة الاتصال أو التداخل الطبيعي بخلق أنواعٍ مختلفة من الضوضاء في الخلفية كالصدى، والطقطقة، وغير ذلك. قد يتسبب سوء توصيل المكوّنات الداخلية للهاتف في إحداث صوت صرير أو طقطقة مستمر أيضًا. يعد سماع صوت همهمة مرتفع دلالةً أكبر من أيّ صوت آخر. يمكنك تفحّص الأصوات التي لا يمكن لأذنك التقاطها عن طريق


Прислушайтесь, как говорит ваш партнер. Кивайте, когда партнер говорит. Не спешите говорить.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادةً ما يستخدم الخائن كلمات مختلفة عند الكذب عن تلك التي يستخدمها عند قول الحقيقة. بشكل خاص، سيستخدم كلمات بسيطة غير معقدة، وسيُقل الإشارة إلى نفسه وسيحوي حديثه الكثير من الشكوى والسلبية.  يحتوي الأسلوب المعقد على كلمات "قطعية" مثل (عدا، باستثناء، لكن) وعلى الجمل المركبة. إن كان زوجك مُدانًا، سيتجنب استخدام الجمل المفعمة بالتفاصيل ومعقدة الأسلوب. أمثلة للضمائر الذاتية: "أنا، ياء الملكية، تاء الفاعل". توحي هذه الكلمات باندراج الكاذب أو تحمله لمسئولية بعض أحداث القصة التي يرويها. سيتجنب الكاذب مث


Прислушивайтесь к себе. Признавайте свои эмоции. Сосредоточьтесь на реакциях организма.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التعبير عن الذات؛ الذي يعني القدرة على التواصل وإظهار مشاعرك بصدق، هو عامل مهم في بدء رحلتك لمعرفة ماهيتك بالفعل. يمكنك البدء في إيجاد ماهيتك عن طريق الاستماع إلى نفسك، ومعرفة كيف تشعر، ومعرفة رغبتك في التصرف تجاه موقف ما. سيجعلك ذلك أكثر انسجامًا مع مشاعرك وعواطفك، ويساعدك على البدء في التعبير عن نفسك. قد تُمثل العواطف تحديًا للمرء ويكون من الصعب على أي شخص تعلم كيفية الاستماع إلى هذه المشاعر وتكريمها. كما قد تكون أيضًا غير قادرًا على التعبير عن مشاعرك بأمان. قد لا يكون لديك أيضًا الخبرة الكافي


Присмотритесь к изменениям в поведении. Проследите за аппетитом кошки. Проверьте, не страдает ли животное рвотой или диареей. Приглядитесь к животному, не проявляет ли оно признаки чрезмерной апатии и вялости.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت القطة في العادة لعوبة ونشيطة وبشكل عام ودودة، يمكن أن يكون الانعزال علامة على أن قطتك مريضة. إذا بدأت بالجلوس تحت السرير أو الأريكة أو الطاولة أو أي مكان يصعب أن تصل إليه أو غير معتاد، فقد تكون هذه علامة. القطط كائنات حذرة بفطرتها حتى ولو كانوا مرحين وفضوليين طوال الوقت. إذا كانت قطتك مريضة، فسترغب بتقليل ضعفها عن طريق الاختباء منك. إذا كانت قطتك معتادة على الأكل في وقت محدد أو كان الطبيعي أن تأكل كمية معينة من الطعام كل يوم، فقد يتغير هذا السلوك إذا مرضت. تفقد إناء الطعام الخاص بها على


Присоединитесь к какой-нибудь команде. Научитесь сопереживать. Постарайтесь сопоставить свои и чужие потребности. Будьте признательны другим людям за все хорошее, что они для вас делают. Учитесь идти на компромисс. Делитесь. Станьте волонтером

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أي فريق يمكنك الالتحاق به، فريق رياضي أو فريق ترحيب بالسكان الجدد في الحي أو فريق في النادي الفرنسي بعد المدرسة. أيًا كان النشاط الذي تختاره، أن تكون جزءًا من الفريق يساعدك على أن ترى أن العمل مع الآخرين أمرًا هامًا وأنك تحتاج لهم لتنجح ولأن الأنانية لا تجدي نفعًا مع روح الفريق، الالتحاق بالفريق مكان مناسب لممارسة حس العدل في التعامل مع الناس كما أن اكتساب مهارات التعامل في الفريق مهارة مهمة لعديد من الوظائف. كونك جزء من الفريق يجعل من الصعب وضع احتياجاتك فوق احتياجاتهم ولا سيتم اتهامك بالأنانية


Присядьте. Накройте область паха чем-нибудь. Попробуйте прижать пенис поясом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتم إخفاء الانتصاب بشكل أفضل عند الجلوس نتيجة مظهر البنطلون الخاص بك، كما أن الجلوس يساعدك في تحريك رجليك بالشكل المناسب لإخفاء الانتصاب إلى أن ينتهي من تلقاء نفسه مع مرور الوقت. يمنحك الجلوس أيضًا بعض الحلول الأخرى، مثل: إخفاء الانتصاب بيديك أو الاقتراب بمقعدك من المنضدة. حاول أن تكسب بعض الوقت من خلال إخفاء منطقة الأعضاء الجنسية لحين انتهاء الانتصاب وذلك من خلال حمل غرض ما مثل كتاب أو حاسب شخصي أو جريدة في حالة الجلوس، أو حمل حقيبة أو كيس أو معطف أو جريدة في حالة الوقوف. احرص على أن تفعل الخطو


Приходите до начала занятий и беседуйте со студентами. Приглашайте людей на прогулки. Каждый день начинайте разговор с новым человеком. Не закрывайте дверь в комнату.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يمنحك الوصول إلى الصف في وقت مبكر عشر دقائق الوقت للاستقرار والدردشة مع زملائك في الصف. نعم، قد يكون التحدث إلى أشخاص جدد مخيفًا، لكن كسب الأصدقاء يستحق هذا التوتر. يمكنك الحديث معهم عن مهمة منزلية أو شيء يحدث في المدرسة أو أستاذ غريب الأطوار.  قل شيئًا مثل "ما رأيك في قراءة الليلة الماضية؟" أو "سمعت هذا الأستاذ لا يحب التحدث في صفه. أنا متوتر نوعًا ما". يفضل عندما تجد نفسك جالسًا بجوار شخص غريب في الصف أن تقدم له نفسك. لا يجب عليك الانتظار حتى يأتي الآخرون إليك. خذ المبادرة واطلب من الن


Проанализируйте историю своей привычки. Определите триггеры нежелательного поведения и научитесь избегать их. Приведите план в действие. Продолжайте наблюдать за своим поведением.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وضع خطة لمنع الانتكاس هو عنصر حاسم للتحكم في رغبتك في السرقة، وأيضًا لمنع وقوع ذلك في المستقبل.  الخطوة الأولى في تلك الخطة هي تحديد المشاكل السابقة التي واجهتها مع السرقة.  يمكنك استخدام المعلومات التي قمت بكتابتها في اختبار الكتابة المذكور سابقًا لبدء خطتك. سجّل تاريخ قيامك بالسرقة. اصنع قائمة بأكبر قدرٍ ممكن من حوادث السرقة، ابتداءً من طفولتك. سجّل أي مواقف واجهتك خلال هذه الفترة أو الذي أثر على قرارك في القيام بالسرقة. قيّم حاجتك للسرقة في كل مرة. استخدم مقياس من 1 إلى 10 لمعرفة مدى إجبارك ع


Проанализируйте свое отношение к негативным мыслям или чувствам. Понаблюдайте за собой Попробуйте проделать несколько экспериментов. Перестаньте силой бороться с мыслями.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث الأفكار عادةً كعادة متكرّرة، ولهذا السبب فإنها تظهر مجددًا عن التوقّف عن إدراكها. تدرّب على قطع هذه العادات أيضًا حتى تتمكّن من إيقاف السلسلة ومنع ظهور أفكار جديدة. ستتمكن من مراقبة الأفكار من معرفة أن هناك أمران مميّزان يحدثان - موضوع وعملية. العملية هي التفكير أو التعبير عن المشاعر.  لا يحتاج العقل دائمًا لموضوع من أجل التفكير، وهذه هي الحالة التي يطلق فيها العقل أفكارًا عشوائية تبدو غير منطقية وطائشة تمامًا. يستخدم العقل الأفكار كأداة إلهاء أو تشتيت، ويحدث ذلك عادةً عند وجود ألم جسدي، أو


Проанализируйте свое поведение. Не ждите неприятия от других. Думайте о себе. Чаще общайтесь с приятными людьми.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل من الممكن أن تكون سلوكياتك هي السبب في زيادة إقصاء الناس لك؟ كمثال، تشير الأبحاث أن الأطفال المنبوذين يواجهون صعوبة أكبر في دخول المجموعات الاجتماعية (مثل بدء المحادثات) والتعامل مع تحرش الزملاء (مثل القيام بشيء لإثارة غضب الطفل كإلقاء ورقة مكمشة على رأسه) والتعامل مع الفشل. حاول أن تبني كفاءتك الاجتماعية من خلال تعلّم مهارات اجتماعية جديدة. يمكنك حضور مجموعة للتدريب على المهارات الاجتماعية أو الذهاب إلى معالج نفسي أو البحث عن المعلومات المفيدة على الإنترنت لتتعلم كيفية تطوير المهارات الشخصية


Проанализируйте свою ситуацию. Сделайте новую стрижку. Купите средства для волос.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تختار شكلًا جديدًا للحياة اليومية، فيفضّل حينها التفكير في تفاصيل الحياة.  فكّر في متطلّبات مكان عملك وفي الوقت المتاح لتزيين الشعر وفي الجهد الذي تكون مستعدًا لبذله للاهتمام بمظهر شعرك كل يوم. بغض النظر عن شكل الشعر الذي تختاره، يجب أن يتماشى الشكل مع شخصيّتك. يجب أن تكون مرتاحًا مع شكل شعرك الجديد، لذا لا تختر شكلًا لا يناسب ذوقك. إن نصحك مصفّف الشعر في الصالون بشكل شعر ما وكنت لا تحبّه، أخبره بأدب وابحث عن شكل جديد. من المفيد الذهاب إلى مصفّف شعر تعرفه، ويمكنك طلب مساعدة أصدقائك أو زمل


Проанализируйте эмоции, которые произрастают из этого момента. Подумайте, нет ли у вас тревожного расстройства. Обратитесь к психологу. Практикуйте медитацию осознанности.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع في اعتبارك دائمًا أنه يمكنك أن تتعلم المزيد حول نفسك من خلال ما تشعر بالحرج حياله. فكر في الموقف الذي مررت به. اسأل نفسك "ما هو الأمر المتعلق بذلك الموقف الذي سبب شعوري الهائل بالحرج على هذا النحو؟" قد لا يكون الأمر ببساطة دائمًا بسبب الأفراد الموجودين في وقت حدوثه.  على سبيل المثال، إذا شعرت بالحرج الكبير بعد فشلك في شيء من المعتاد لك أن تتميز فيه، فربما أنك تفرض توقعات عالية على نفسك. بعد كل لحظة محرجة، إعادة التفكير في مشاعرك يمكنه أن يخبرك الكثير عن توقعاتك ورؤيتك لنفسك وللآخرين بشكل عام.


Пробуйте готовить панини из разных видов хлеба. Экспериментируйте с сыром. Сделайте хрустящий панини. Добавьте овощи. Добавьте фрукты. Экспериментируйте с начинками. Добавьте немного соуса. Посыпьте приправами. Приготовьте десертный панини. Организуйте панини-вечеринку!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك استخدام أي نوع من الخبز تفضله فيمكنك استخدام الكعك أيضًا. قم بزيارة مخبز طازج وجرب قطع البسكويت المالح أو الخبز العربي أو الخبز الأبيض السادة فالخيارات لا تنتهي! جرب الجبن الشيدر أو الجبن بالفلفل الحار وابشر الجبن أو ضعها بشكل شرائح. امزج الكثير من أنواع الجبن للحصول على نكهة متميزة وجرب أي جبن تفضله. جرب إضافة الجبن البارميزان المبشورة أو المانشيجو أو الجبن الطري. أضف دقائق قليلة إلى مدة الطهي ليصبح بلون بني ذهبي غني حيث سيؤدي ترك الخبز هشًا إلى ابتكار بانيني مقرمش بحيث يكون طريًا ولزجًا


Пробуйте средства, которые будут способствовать утолщению волос. Наращивание волос. Подумайте о пересадке волос.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تبيع محلات مستلزمات العناية بالجمال الكثير من الأمصال والمراهم والمنتجات الأخرى المصممة خصيصًا لمساعدة الشعر على النمو بكثافة. قرري أي المنتجات أنسب لحالتكِ.  استعيني بشامبو محفز للشعر بدلًا من الشامبو العادي لأنه يحتوي على مواد يقال أنها تحفز نمو الشعر. تطبق المنتجات مثل الروجين على الرأس على مدة عدة جلسات حتى بعد ظهور ونمو الشعر الجديد. قد يكون الأمر في غاية البساطة مثل الذهاب إلى صالون التجميل وشراء المزيد من الأشياء المكثفة لشعركِ. تعد وصلات الشعر والشعر المستعار خيارات فعالة وطبيعية لتكثيف


Проведите исследование своей болезни. Присоединитесь к виртуальной группе поддержки. Посетите врача.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المعلومات المضللة هي واحدة من العوائق الرئيسية أمام الحصول على المساعدة من أجل اضطرابك النفسي، حيث يمكن أن تزداد المعاناة صعوبة إذا ما تم الاعتماد فقط على الحكم الذاتي إلى جانب فتور الآخرين وعدم فهمهم لطبيعة المعاناة الناتجة عن الاضطراب النفسي. يعتبر تعليم نفسك عن الأعراض أو عن الاضطراب النفسي الذي تعاني معه هو الخطوة الأولى نحو التغلب على النظرة الدونية للذات والنظرة الدونية من قِبَل الآخرين. أجرِ بحثًا سريعًا عبر الإنترنت حول الأعراض التي لديك أو الاضطراب النفسي الذي تعاني منه وذلك من أجل فهمه


Проведите по экране сверху вниз. Еще раз проведите по экрану сверху вниз, чтобы открыть всю панель уведомлений. Поверните устройство, чтобы изменить ориентацию экрана. Выключите автоповорот, чтобы зафиксировать ориентацию экрана в одном положении.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيؤدي ذلك إلى ظهور لوحة إشعارات. سيؤدي ذلك إلى فتح لوحة الإشعارات وعرض إعدادات سريعة إضافية. في حالة تفعيل خاصية التدوير التلقائي، ستعرض شاشة هاتف سامسونج جالاكسي باتجاه عمودي عند الإمساك بالجهاز في الوضع العمودي وستتحول إلى الوضع الأفقي عند إمالة الجهاز للوضع الأفقي. لن تتمكن من تغيير اتجاه الشاشة الرئيسية على معظم إصدارات أندرويد، ويمكنك في هذه الحالة فتح تطبيق (متصفح الملفات مثلًا) ثم تدوير الشاشة. يمكنك قفل اتجاه الشاشة على الوضع العمودي أو الأفقي عن طريق سحب الجزء العلوي من الشاشة مجددًا ثم


Проведите скрининг. Распространите фильм! Отправьте ваш документальный фильм в путь. Найдите вдохновение! В качестве последнего слова - получайте удовольствие от процесса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعد الانتهاء من مونتاج الفيلم، فسوف ترغب على الأغلب في مشاركته مع الآخرين. في النهاية، الأفلام يتم صناعتها حتى يتم مشاهدتها من قبل الجمهور! قم بعرض فيلمك على شخص من معارفك؛ قد يكون والدك أو صديقك أو شخص تثق في رأيه. بعد ذلك اعمل على تسويق مشروعك على أوسع نطاق ممكن. قم بتأجير مكان عام للعرض، احصل على دعم أو اقتراض لصالة عرض، بحيث تسمح لجمهورك بفرصة الاستمتاع بعملك.   الحصول على أأكبر عدد ممكن من الأفراد المشاركين. كل شخص يشترك أو يكون جزءً مشروعك، يترتب عليه شخصين أو أكثر في جمهور العرض أو الراغب


Проверьте дыхание. Позвоните в скорую помощь. Ищите очевидную причину обструкции дыхательных путей. Если человек находится в сознании, попробуйте очистить его дыхательные пути. Выполните наружный массаж сердца. Проверьте дыхательные пути. Выполните искусственное дыхание, если умеете. Продолжайте выполнять СЛР.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن أصبح الشخص غير متجاوب، يجب تقييم الموقف أولًا، ثم تفقّد بعد ذلك ما إن كان الشخص المختنق يُظهر دلالات على التنفّس - ارتفاع الصدر أو سماع صوت التنفس عند وضع الأذن بالقرب من أنف الشخص وفمه. إن كان هناك شخص قريب، اطلب منه الاتصال بالطوارئ قبل البدء بتنفيذ الإسعافات الأولية على الشخص. إن لم يوجد أي شخص حول ك للمساعدة، اتصل بخدمة الطوارئ بنفسك قبل البدء بإجراء التنفس الصناعي. اتبع إرشادات مسعف خدمة الطوارئ الذي تتحدث معه بسرعة حتى تتمكن من بدء إجراءات التنفس الصناعي عند انتظار المساعدة. ضع الشخص عل


Проверьте дыхание. Попросите вызвать скорую помощь. Ищите очевидную причину обструкции дыхательных путей. Если младенец находится в сознании, попробуйте очистить его дыхательные пути. Выполните наружный массаж сердца. Проверьте дыхательные пути. Выполните искусственное дыхание, если умеете. Позвоните в скорую, если вы одни. Повторите цикл СЛР.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كان الرضيع المختنق (أقل من عام واحد) غير مستجيب، يتوجّب عليك أولا تقييم الموقف. ابحث حولك عن طعام أو ألعاب أو أي شيء آخر قد يسبب الاختناق، قم تفقّد بعد ذلك ما إن كان الرضيق المختنق يُظهر دلالات على التنفّس - ارتفاع الصدر أو سماع صوت التنفس عند وضع الأذن بالقرب من أنف الرضيع وفمه. إن كان هناك شخص قريب، اطلب من شخص الاتصال بالطوارئ قبل البدء بتنفيذ الإسعافات الأولية على الرضيع. اعلم أنه ينبغي عليك البدء بالتنفّس الصناعي قبل الاتصال بالطوارئ إن كنت الشخص الوحيد الموجود لضمان وصول الدم والأكسجين


Проверьте листья.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسحبي واحدة من الأوراق الوسطى. إذا انسحبت معكِ يسهولة، فإن تلك الأناناس جيدة للاستخدام.


Проверьте наличие включений. Тщательно осмотрите огранку изумруда. Имейте в виду, что изумруды бывают разнообразных размеров. Не приравнивайте размер камня к цене.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من أمثلةِ الشوائب التي قد تعيب الزمرد: فُقاعاتِ الغاز أو البلورات الدقيقة المُحتجزة داخل الحجر أثناء تكوينه. تحتوي ٩٩٪ من أحجار الزمرد على شوائب يمكن رؤيتها سواء بالعين المجردة أو من خلال عدسة الصائغ المُكبرة.  يدل انتشار الشوائب بصورةٍ كبيرة في الزمرد على كونه حجر كريم من الدرجة الثالثة، وتعني هذه الدرجة أن الشوائب دائمة ويُمكن رؤيتها بالعين المُجردة. تقل قيمة الزمرد الذي تكثر فيه الشوائب إلى الدرجة التي تُعكر صفو الحجر أو شفافيته عن قيمة الزمرد المحتوي على شوائب أقل. توخ الحذر من الشوائب المتو


Проверьте наличие симптомов железодефицитной анемии (ЖДА). Определите, не является ли ваша анемия последствием нехватки витаминов. Спросите у врача об анемии, вызванной заболеваниями крови.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا النوع من فقر الدم هو الأكثر شيوعًا، ويمكن في بعض الأحيان معالجته بزيادة كمية الحديد في الدم. قد يكون لديك فقر دم الناتج عن نقص الحديد إذا واجهت ما يلي:   تدفق دم الحيض بغزارة (يُفقَد الحديد عن طريق دم الحيض). الإصابة الحادة والتي تفقد من خلالها الكثير من الدم. العمليات الجراحية والتي تؤدى إلى فقدان الكثير من الدم. الإصابة بقرحة المعدة أو سرطان القولون. اتباع نظام غذائي نسبة الحديد فيه منخفضة. هذا النوع نتيجة للنقص الحاد لفيتامين B12 في الجسم. وفيتامين B12 ضروري للجسم لأنه المسؤول عن إنتاج خل


Проверьте обмотки двигателя на короткое замыкание на корпус. Используйте омметр, чтобы проверить сопротивление. Убедитесь, что обмотки двигателя не оборваны или короткозамкнуты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لن تعمل معظم المحركات المنزلية التي تعاني من تلامس اللفات الداخلية مع شيء آخر وربما تفتح أيضًا المنصهر أو تفعّل قاطع التيار على الفور (تكون أنظمة 600 فولت "غير مؤرضة"، لذا يمكن أن يعمل محرك 600 فولت دون تفعيل المنصهر أو قاطع التيار مع تلامس اللفات مع جسم المحرك). وصّل أطراف المقياس بالمنافذ المناسبة بعد ضبط المقياس على إعداد "المقاومة" أو "الأوم"، وستستخدم عادة منافذ "الأرضي" و "الأوم" (ارجع إلى دليل استخدام المقياس إن احتجت لذلك) واختر أعلى مقياس (آر إكس 1000 أو ما يقارب ذلك) ثم عاير المقياس عن


Проверьте погоду на "ощущаемую температуру". Узнав коэффициент резкости погоды, вычислите зоны повышенной опасности. Вычислите зоны повышенной опасности, узнав индекс тепла.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تصبح معرفة متى تبقي الأطفال بالداخل صعبة بسبب الحقيقة العلمية أن درجة حرارة الجو دائمًا لا تعكس مدى الإحساس بالحرارة أو البرودة بالخارج، وذلك نتيجة تأثير العوامل الأخرى على الحرارة والبرودة، خاصةً الرطوبة والرياح. لابد من معرفة درجة الحرارة الظاهرية؛ يشير هذا المصطلح لدرجة الحرارة الحقيقية التي تشعر بها في الخارج بعد وضع الرطوبة والرياح في الحسبان.  تبريد الرياح هو درجة الحرارة الظاهرية في الطقس البارد؛ نشعر بانخفاض درجة الحرارة عند تعرض الجلد للرياح. يحتسب خبراء الطقس باستخدام معادلات متقدمة، ل


Проверьте серийные номера этикетки на коробке от очков. Осмотрите чехол, насколько качественно он сделан. Проверьте, нет ли ошибок в брошюре. Проверьте качество ткани для протирания очков. Проверьте на линзах знак качества.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت قد اشتريت نظارة جديدة، ينبغي أن يكون فلا بد من أن تأتي في عبوة وعليها ملصق شحن أبيض كبير. هذ الملصق ينبغي أن يحتوي على معلومات تعريف هامة خاصة بنظارتك — فإذا لم يحدث ذلك، فهي مقلدة على الأرجح. صناديق راي بان Ray-Ban  الرسمية يجب أن يحتوى ملصقها على ما يلي:. رقم الموديل: يبدأ بـ "ORB" أو "RB"، متبوعاً بأربعة أرقام.  رقم الموديل الفرعي: يبدأ بحرف، متبوعاً بأربعة أرقام. كود نوع العدسة : مركب من حرف واحد/  رقم واحد  (على سبيل المثال، "2N"). عرض العدسة (بالمليمترات): عدد مكون من رقمين. كل نظا


Проверьте симптомы в домашних условиях. Посетите врача. Пройдите общий медицинский осмотр. При необходимости провести дополнительные тесты соглашайтесь на них. Оцените свою восприимчивость к лечению.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أن الأعراض وحدها غير كافية للحصول على تشخيص دقيق، يمكنك اختبار الأعراض المذكورة في هذا المقال لتقدّم لطبيبك بيانًا مفصلًا بالأعراض التي تعاني منها. أول شيء سيقوم به الطبيب إن حضرت إليه لتسأل عن شلل الرعاش هو إجراء فحص جسدي، ويمكنك البحث عن بعض الدلالات التي سيبحث عنها الطبيب.  ضع يدك على رجلك وتفقّد وجود رعشة. على عكس أشكال الرعشات الأخرى، تكون الرعشة المصاحبة لمرض شلل الرعاش أسوأ عندما تكون في حالة استرخاء. لاحظ وضع جسمك. يقف معظم الأشخاص الذين يعانون من مرض شلل الرعاش عادة مع الان


Проверьте срок годности крема. Нанесите солнцезащитное средство перед тем, как выйти на солнце. Используйте достаточное количество крема. Нанесите солнцезащитное средство на всю кожу. Не забывайте о лице. Нанесите крем повторно через 15-30 минут.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إدارة الأغذية والعقاقير تفرض على مستحضرات الوقاية من الشمس أن تبقى صلاحيتها فعّالة لمدة ثلاث سنوات من تاريخ التصنيع. لكن عليك أن تلاحظ دومًا تاريخ انتهاء الصلاحية، وعند انقضاء تاريخ الصلاحية يجب عليك التخلص من الزجاجة القديمة وشراء أخرى جديدة.   إذا كانت العبوة لا تنص على تاريخ الانتهاء عند شرائها، استخدم قلمًا أو بطاقة لاصقة لتكتب تاريخ الشراء على العبوة، بهذه الطريقة سوف تعرف بالتحديد مدة احتفاظك بالمُنتج. التغيرات الملحوظة في طبيعة المُنتج، مثل تغير اللون أو القوام أو اختلاف الكثافة، هي علاما


Проверьте шкалу генератора. Прислушайтесь к генератору во время работы двигателя. Включите радио и увеличьте обороты. Найдите магазин автозапчастей, в котором вам бесплатно могут проверить генератор.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان المقياس فولت/أمبير، فإن هذا هو قراءة المولد. قم بإدارة المحرك بسرعة 2000 دورة لكل دقيقة وقم بتشغيل التكييف والأضواء الأمامية وأى أجهزة تعتمد على المولد ثم راقب إذا نقصت قراءة المقياس. إذا زادت قراءة الفولتمتر أثناء دوران المحرك عن أثناء عدم دوران المحرك، إذًا فالمولد يتم شحنه بشكل صحيح. إذا كان هناك مشكلة ستتمكن من سماع أصوات صرير تأتى من مقدمة السيارة، والتى تصبح أعلى عند استخدام أجهزة السيارة الكهربية التى تستخدم طاقة فى نفس الوقت. قم بضبط الراديو على رقم صغير على موجة AM بدون موسيقى.


Проверьте, как хорошо ваша одежда защищает от солнца. Наденьте солнцезащитные очки. Носите шляпы с полями не менее 7,5 см. Носите одежду, которая позволяет закрыть больше кожи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عند الخروج في الشمس -خاصةً ليوم طويل- يجب عليك ارتداء ملابس تحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يوجد طريقة جيدة لاختبار قدرة ملابسك على مقاومة أشعة الشمس، وهي وضع يدك داخل الثياب قبل ارتدائها، ثم القيام بما يلي.  سلّط الضوء على الملابس؛ إذا كنت تستطيع رؤية يدك بوضوح من خلال الملابس، فإن هذا الزي لا يوفر سوى القليل من الحماية. يجب عليك حينها إما اختيار زي مختلف أو وضع الكريم الواقي من الشمس على كل المنطقة التي تغطيها قطعة الملابس تلك. يجب ارتداء النظارات الشمسية على مدار السنة وليس فقط في الصيف. تأ


Проверьте, насколько глубоко проникла плесень. Высушите пол с помощью обогревателей или вентиляторов. Проветрите помещение. Удалите верхний слой плесени. Опрыскайте покрытую плесенью поверхность разведенным отбеливателем. Вырежьте покрытые плесенью гипсокартон, пол или изоляцию. Нанесите подходящее средство для обработки дерева. Сложите в пакеты весь мусор и выбросьте его.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان العفن منتشرًا على الحوائط، وخاصة الحوائط الجافة أو الأرضيات، فقد يكون العفن منتشرًا لأبعد مما تظن، لذلك عليك أن تضغط على المنطقة المصابة باستخدام مفك براغي أو أداة حادة. إذا شعرت أن الخشب لين، فهذا يعني انتشار العفن تحت السطح، مما سيتطلب ما هو أكثر من التنظيف السطحي.   إذا كان الخشب لينًا بدرجة بسيطة، فهذا يعني إمكانية إزالة العفن. إذا كان الخشب إسفنجي الملمس أو متهشمًا، فهذا يعني أنه قد تجاوز إمكانية إصلاحه. قبل أن تبدأ في إزالة العفن عليك أن تتأكد من القضاء على الرطوبة داخل الغرفة، ولك


Проверьте, не связана ли боль в руке с движением шеи. Проверьте, не связана ли боль с движением плеча. Подумайте, не связана ли боль в руке с повреждением нерва. Проверьте кровяное давление и пульс. Подумайте о наличии других заболеваний, которые могут вызывать боль в руке.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان ألمك يسوء مع تحريك رقبتك أو أعلى ظهرك، فقد يكون داء الفقار الرقبية هو المسؤول عن المشكلة. يُعتبر هذا المرض أحد أكثر مسببات ألم الذراع الأيسر شيوعًا. يُعاني أكثر من 90% من الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 65 سنة من هذه المشكلة، فهي منتشرة بشكل عام مع مشاكل تقدُّم العمر التي تؤثر على فقرات العمود الفقري (خاصةً في منطقة الرقبة). يتفاقم داء الفقار الرقبية بسبب جفاف فقرات العمود الفقري وتقلُّصها، وهو من مشاكل الشيخوخة لأن الظهر تسوء حالته مع تقدم العمر.  تستطيع تحديد سبب الألم من خلال تحريك رقبتك


Проверьте, нет ли в вашей стиральной машине дефектов. Вымойте резиновую прокладку. Вымойте отсеки для стирального порошка. Запустите машину в режиме чистки. Обратитесь к специалисту. Примите профилактические меры.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في حالة عدم جفاف غسالتك بعد انتهاء دورة الغسيل، قد يسبب ذلك رائحة العفن. افحص غسالتك للتأكد من عدم تجمع المياه في مكان ما. إذا كان الأمر كذلك، قد تحتاج إلى استئجار متخصص مهني لإصلاح غسالتك أو قد تحتاج إلى استبدالها. أحيانًا تكون الغسالة جزءًا من المشكلة في حالة كون رائحة مناشفك عفنة. تنظيف البطانة مهم جدًا لإزالة رائحة العفن النابعة من الغسالة، لأنه البطانة هي الجزء المطاطي بالداخل الذي يمنع تسرب المياه أثناء دروة الغسيل. امسح البطانة بقطعة قماش مبلولة بالمياه والصابون، أو استخدم رذاذ مطهر العفن


Проверьте, нет ли ошибок в названии марки. Загляните на внутреннюю сторону очков. Проверьте номер модели. Обратите внимание на носоупоры очков. Проверьте очки на поляризацию. Осмотрите петли на дужках. Проверьте вес очков.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذه هي أسهل وأسرع طريقة لمعرفة إذا ما كانت النظارات مُزيفة، ستجد أن النظارات المُزيفة تحمل كلمات مثل "مُستلهم من inspired by" أو "مثل like"، أو ربما تُكتب كلمة جوتشي Gucci على نحوٍ خاطئ. افحص جميع أجزاء النظارات بحثًا عن مثل هذه الأخطاء الكاشفة. تحمل نظارات جوتشي الأصلية علامة "صنع في إيطاليا Made in Italy" حيث تُصنعها مجموعة سافيلو Safilo Group، لهذا ستحمل إلى جانب جملة "صنع في إيطاليا" حرفي CE وهما يرمزان إلى "Conformite European" أي مُطابقة للمواصفات الأوروبية. اخدش علامة "صنع في إيطاليا Made


Проводите больше качественного времени с предметом обожания. Задавайте любимому человеку открытые вопросы. Честно отвечайте на вопросы о себе. Предложите заняться чем-то, что нравится вам обоим.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتمثل إحدى أسهل الطرق ليزداد شعورك بالارتياح قرب أحدهم في التخطيط لقضاء وقت أكبر معه/ا. يمكنك دعوته/ا للخروج معك بمفردكما أو التخطيط لنشاط جماعي حيث يشارك به العديدون بمن فيهم ذلك المحبوب. الأسئلة المفتوحة هي التي تكون إجاباتها مفصلة وتتعدى "نعم" أو "لا" فمعرفة المزيد عن الطرف ستساعدك على إيجاد أمور مشتركة بينكما وعلى الاسترخاء.   "ما الذي تفضل فعله في وقت فراغك؟" "ما الذكرى المفضلة لديك من الطفولة؟" "ما أروع مكان قصدته؟" "ما أكثر شيء تفضله في عائلتك؟" "أي نوع من الموسيقى تفضل؟" "ما مكانك المفضل


Проводите время с родными и друзьями, которые зевают. Попросите кого-то, кого вы знаете, сделать вид, что он зевает. Осмотритесь по сторонам. Посмотрите видео с изображением зевающих людей. Понаблюдайте за тем, как зевают животные.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما تعلم بالفعل أن التثاؤب معدي للغاية، فعندما تشاهد شخصًا يتثاءب فمن المحتمل أن تشاركه التثاؤب أنتَ أيضًا، هذا التفاعل المتبادل يحدث غالبًا بين الأشخاص الذين يعرفون بعضهم جيدًا، مثل أفراد العائلة أو الأصدقاء أو زملاءك في المدرسة أو الجامعة، إذا أردت أن تتثاءب اذهب إلى شخص تعرفه جيدًا وانتظر حتى يتثاءب.   بعض العلماء يُنظّرُون بأن التثاؤب يساعد على تناغم أفعال مجموعة اجتماعية معينة، ربما لهذا السبب يتثاءب الناس بنسبة 50% إذا شاهدوا غيرهم يتثاءب، خاصةً إذا كانوا يعرفون هذا الشخص.   التثاؤب معديٌ


Проводите много времени в туалете. Намочите кожу, чтобы она была влажной. Притворитесь, что у вас головокружение. Не вызывайте рвоту.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في حالة الرغبة في التظاهر بتوعك المعدة، أفضل ما يمكنك فعله هو قضاء الكثير من الوقت في الحمام. لن يرغب الناس في معرفة ما تفعله في الداخل بجانب بعض الأسئلة العامة. لا تزمجر أو تصدر أي أصوات مقززة. ابق الأمور بسيطة. رش القليل من الماء البارد على وجهك لجعل بشرتك باردة. بلل شعرك لكن حاول أن تتجنب غمر نفسك تمامًا بالماء. كل ما تريده هو إعطاء الانطباع بأنك بشرتك باردة. عندما يسألك أحدًا، قل أنك تشعر بالحر. سيجعل ذلك والديك يظنان أنك تعاني من التعرق البارد. يمكنك أن تجرب القيام ببعض النشاطات البدنية كتم


Проводите с ней больше времени. Найдите нужное время и место, чтобы спросить девушку, будет ли она вашей подругой. Попросите ее стать вашей девушкой. Реагируйте на ее ответ соответствующим образом. Если девушка согласилась стать вашей подругой, приложите усилия, чтобы узнать друг друга лучше.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كلما زاد إعجابك بالفتاة، كلما أردتما قضاء وقت أطول معًا. لن تتمكنا بالطبع من قضاء كل ثانية سويًا، لكن ابحث عن فرص تمكنك من رؤيتها بشكل أكثر، فمثلًا: امشيا إلى الصف سويًا أو اجلسا بالقرب من بعضكما أثناء الغداء أو تسكعا معًا في السوق التجاري أو في فناء المدرسة بعد انتهاء اليوم الدراسي. احرص على قضاء المزيد من الوقت معها لتتمكن من معرفتها بشكل أفضل، ما سيساعدك على تشكيل قرارك حول كونها الفتاة المناسبة لك أم لا.  لا تُشترط فترة زمنية بعينها لتتمكن من طلب الفتاة للارتباط بك، فيمكنك فعل ذلك بعد أسبوع


Прогуляйтесь, чтобы избавиться от вздутия живота. Используйте тепло. Приложите к животу давление. Расслабьтесь

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساعد السير لمدة 20 إلى 30 دقيقة تقريبًا في عملية الهضم. يساعد السير السريع على منع الانتفاخ أفضل من السير البطيء. السير هو نشاط بدني خفيف بشكلٍ كافٍ لمنع تهيج المعدة، لكنه كافٍ لتحريك الطعام والهواء العالق داخل القناة الهضمية. يساعد معدل ضربات القلب المرتفع والتنفس عضلات الهضم على دفع الهواء والطعام من خلال الأمعاء. يمكن أن يصاحب الانتفاخ العديد من المشاعر غير المريحة الأخرى وقد تقلل الحرارة الألم الناتج عن الانتفاخ كما تساعد على استرخائك مما يحرر الغازات أو الإمساك المسبب للانتفاخ. هنا


Продавайте чужие товары на eBay за комиссию. Станьте оптовым продавцом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك أن تقوم ببيع منتج ما على ebay دون أن تملك المنتج ذاته. لكن يمكنك شحن المنتج للمشتري مع الاحتفاظ بنسبة من سعر البيع. يمكنك فعل ذلك وأنت في منزلك أو في مخزنك الصغير. يمكنك أيضًا أن تكون أحد الموزعين المستقلين على ebay وتقوم بشحن البضائع من البائع إلى المستهلك بنفسك. تاجر الجملة يشتري البضائع جملةً بسعر منخفض ثم يعيد بيعها بالقطعة للمشتري بسعر أعلى. يشرع بعض تجار الجملة في إنشاء مواقع إلكترونية خاصة بهم بينما يميل آخرون إلى استخدام المتاجر الإلكترونية مثل أمازون. تذكر أن تقوم بعمل دراسة للسوق


Продезинфицируйте то место, куда будет вводиться вакцина. Возьмите новую одноразовую иглу для шприца. Наденьте иглу на новый одноразовый шприц. Наполните шприц вакциной от гриппа. Введите иглу в дельтовидную мышцу пациента. Введите вакцину, полностью опорожнив шприц. Извлеките иглу. Задокументируйте факт введения вакцины в медицинской карте пациента или в прививочном сертификате. Проинформируйте родителей маленьких детей, что ребенку может требоваться повторное введение вакцины. Попросите пациента сообщить о любых побочных эффектах вакцинации.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتم حقن معظم لقاحات الإنفلونزا في العضلة الدالية من الذراع الأيمن؛ نظف المنطقة الدالية من الجزء العلوي من ذراعك باستخدام مسحة كحولية مفتوحة للتو. يمكن أن يفيد هذا في ضمان عدم دخول البكتيريا في مكان الحقن.  تأكد من استخدام مسحة كحولية مخصصة للاستخدام مرةً واحدة.   ضع في اعتبارك استخدام مسحتين إذا كان الشخص ذو ذراع ضخم أو مشعر على نحو خاص لضمان نظافة المنطقة الدالية. اختر إبرةً مناسبةً لحجم المريض. تأكد من أنها مخصصةٌ لمرة واحدة وأنها كانت مقفلةً قبل اللقاح مما يساعد في منع انتقال الأمراض.   استخد


Продумайте стратегии борьбы со стрессом. Прогоняйте тревожные мысли. Напоминайте себе, что вам не угрожает опасность. Не подавляйте свои чувства.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يتزايد القلق كنتيجة لوجود الكثير من الضغط في حياتك اليومية. تحتاج إلى ما يكفي من مهارات حل المشكلات والتعامل مع التوتر للمساعدة في التغلّب على مسببات الضغط هذه لتقليل مشاعر القلق. هناك حاجة قوية لتجربة التحكم في البيئة حتى عندما لا يكون ذلك ممكنًا مع الأشخاص الذين يميلون إلى القلق بشكل طبيعي. ركّز على ما يمكنك التحكّم به. أمسك مذكّرة واكتب كل الأشياء التي تقلق منها في اللحظة الراهنة، وقم بعد ذلك بتجميع أفكارك لوضع استراتيجيات لكيفية حل هذه المشكلات والاستعداد لها بشكل أكثر مناسبة. على سبيل ال


Пройдите по этому адресу в браузере: Нажмите Войти. Войдите в Microsoft и нажмите Далее. Введите в ячейки 25-значный ключ продукта. Выберите свою страну или регион и язык и нажмите Далее. Нажмите на «Автоматическое продление» и нажмите Далее. Введите данные своей кредитной карты и нажмите Далее. Нажмите Далее. Нажмите на Установить справа от информации по установке программ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يسمح لك هذا الموقع الإلكتروني بتفعيل وتنزيل مايكروسوفت أوفس. يظهر الزر بلون أحمر أسفل الخطوة الأولى. انقر على خيار "إنشاء حساب جديد" إن لم تكن تمتلك حساب مايكروسوفت. ستحتاج إلى استخدام عنوان بريد إلكتروني وإنشاء كلمة مرور لحساب مايكروسوفت الجديد، وستحتاج كذلك إلى إدخال اسمك الأول واسم العائلة. أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور لحساب مايكروسوفت. يكون مفتاح المنتج مطبوعًا على البطاقة المصاحبة لحزمة مايكروسوفت أوفس أو في إيصال الشراء. استخدم القائمة المنسدلة الظاهرة أسفل مكان إدخال مفتاح ال


Пройдите тест на определение особенностей личности. Поговорите с вашими друзьями и семьей. Рассмотрите как свои достоинства, так и недостатки в поисках таланта. Сами себе определите талант.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تستخدم اختبارات قياس الشخصية في أثناء التقدم للوظائف وذلك لتحديد المهارات التي يتحلى بها المتقدمون. تساعدك هذه الاختبارات في التعرف على قدراتك وإمكاناتك من خلال بعض الأسئلة التي تخاطب تصرفاتك وسلوكياتك، كما أنها تسهم في رسم صورة واضحة عن المواهب التي قد تكون لديك، مما يساعدك على استكشافها.  يُعتبر اختبار "مايرز بريجز Myers-Briggs" هو الاختبار الأشهر والذي يعمل على تقسيم الشخصيات إلى 16 نوع بناء على مجموعة من الأسئلة والأبحاث التي سبق واستخدامها عالم النفس الشهير"كارل يونج".  يمكنك إجراء "اختبار


Проколите червя крючком у его головы. Медленно и осторожно проденьте крючок через тело червяка по длине. Когда червяк нанизан по всей длине крючка, остановитесь. Забрасывайте!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تقم بتمرير الخطاف إلى الطرف الآخر من جسم الدودة - يفترض أن يكون الخطاف داخل جسد الدودة ولكن ليس مارًا خلالها. هذه الطريقة أصعب قليلًا وتزيد من احتمالية ان يأخذ السمك الدودة من على الخطاف دون أن تصطاده، لكنها تجذب السمك أكثر. قد تستخدم المزيد من الدود في هذه الطريقة، ولكنك أيضًا ستصطاد أكثر. حرّك الدودة على منحنى الخطاف كما تحرك الجورب على قدمك أثناء ارتدائه. هذه الخطوة صعبة - احذر أن تشق الدودة إلى نصفين بأن تحرّك نصل الخطّاف داخل الدودة مرة أخرى. اثقب مكان الخطاف في جسد الدودة بحيث يخرج النص


Проконсультируйтесь с ветеринаром. Решите, нуждается ли ваш кролик в трансе. Изучите то, что вам потребуется сделать, чтобы ввести питомца в транс.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينقسم الأشخاص ما بين مؤيدين لوسيلة التنويم ومعارضين لها. لذا، من الأفضل أن تتبع توجيهات الطبيب البيطري فيما يخص أرنبك. إذا كان أرنبك يعاني العديد من المشاكل الصحية، فقد تشكل تلك الطريقة خطرًا على صحته، لكنه في ذات الوقت قد تمكنك من فحص جسده والكشف عن وجود أي مشاكل. لذا، استمع إلى توجيهات الطبيب البيطري قبل تقرير القيام بذلك. إن اكتشفت أن أرنبك قد جُرح لكن لا يمكنك الوصول لموضع الجرح أو كنت في حاجة إلى تضميده، فقد يكون تنويمه أفضل خيار لذلك. أما إن كان الأمر مقتصرًا فقط على رغبتك في تقليم أظافره


Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем внести какие-либо изменения в свой образ жизни. Питайтесь правильно. Займитесь физическими упражнениями, но постарайтесь не перетруждаться. Поддерживайте здоровый вес. Высыпайтесь. Снизьте уровень стресса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا أردت أن تحاول التحكم في مستويات هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون لديك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة فخذ موعدًا مع الطبيب وناقشه في تلك الأفكار، فبإمكانه أن يمدك بنصائح مفيدة بالإضافة لمتابعة مستويات هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون لديك بشكلٍ فوري، بحيث تعلم كيف تعدل في تغييراتك الحياتية تبعًا لذلك. اعلم أن الأطعمة لا تحتوي على هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون بشكلٍ مباشر، ولكن تناول بعض الأطعمة بعينها يمكن أن تحفز أو تثبط إفراز هذا الهرمون وغيره من الهرمونات. إذا كنت تحاول خفض مستويات هذا


Проконсультируйтесь с врачом. Возьмите свой рецепт. Регулярно принимайте лекарства. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом. Контролируйте свои ожидания. Объедините медикаментозное лечение с режимом питания и упражнений, одобренным вашим врачом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الطبيب هو الشخص الوحيد القادر على تشخيص حالة القصور الدرقي. تحدث مع طبيبك حول أي أعراض تخص حالة القصور الدرقي وسيقوم بفحصك. قد يصف الطبيب أقل جرعة مطلوبة من أدوية القصور الدرقي لعلاجك. قد لا تحتاج إلى علاجات طبية على الإطلاق، ويعتمد ذلك على حالتك حسب تشخيص الطبيب. سيصف الطبيب بعض الأدوية لحالتك، عادة ما يكون Levothyroxine لمساعدتك على التحكم بالحالة المرضية. أحضر الدواء من أي صيدلية قريبة لك لتبدأ رحلة العلاج. اسأل الطبيب أو الصيدلي عن أي شيء يتعلّق بالعلاجات التي تتلقاها. تناول الأدوية في نفس ا


Проконсультируйтесь с врачом. Обратитесь за консультацией к диетологу. Начните вести дневник питания Составьте для себя план. Заручитесь поддержкой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احجز موعدًا لاستشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات في أسلوب الحياة أو التمارين أو الطعام. سيخبرك بما هو مناسب وآمن لحالتك الصحية.   اشرح له أنك تود تحسين غذائك، وقدِّم له بعض المعلومات المتعلقة بسبب إحداث تلك التغييرات وما تود تحقيقه. اسأل الطبيب كذلك إن كانت لدية أية اقتراحات لك. كثيرًا ما يمكن للطبيب مساعدتك إن كنت تنتظم في تناول بعض الأدوية أو تعاني من حالة صحية أو ترغب بإنقاص وزنك. أولئك المختصون هم خبراء مرخصون بالتغذية ويمكنهم تقديم معلومات عندما تحاول تكوين عادات غذائية صحية. هذا الجانب هو


Проконсультируйтесь с врачом. Подсчитывайте количество калорий. Заведите дневник питания. Составьте план питания.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل بداية أية خطة لخسارة الوزن عليك التحدث إلى طبيبك. فهو قادر على مناقشة أهداف وزنك معك وإخبارك إن كان خسارة الوزن آمنًا وصحيًا لك أم لا.  اطلب من طبيبك إن كان بإمكانه تحويلك لأخصائي تغذية مُرخص. فربما يكون له زميل سوف يعمل معك بناءًا على أساسيات منتظمة. أخصائي التغذية المُرخص هو خبير تغذية يمكنه أن يساعدك في وضع نظام غذائي لخسارة الوزن أو يخطط لك وجباتك أو يقترح عليك أطعمة معينة لخسارة الوزن. يمكنك البحث من خلال شبكة الإنترنت على أخصائي تغذية في منطقتك. خسارة خمسة أرطال في خمسة أسابيع أمر بسيط


Проконсультируйтесь с врачом. Принимайте профилактические средства. Поддерживайте баланс жидкости в организме и следите за своим питанием. Принимайте пищевые добавки или растительные средства. Носите медицинский идентификационный браслет. Освойте релаксационные техники. Носите компрессионные колготки. Медленно меняйте позу. Поддерживайте кровообращение. Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать обморок.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سواء كانت هذه هي المرة الأولى التي تُصيبك نوبة الإغماء أو كانت واحدة من مرات متكررة حدثت لك من قبل، من الضروري أن تحدد موعدًا مع الطبيب من أجل مناقشة ما مررت به. سوف يقرر الطبيب إذا كانت هناك حاجة للقيام ببعض الإجراءات الإضافية الضرورية وسوف يمنحك ذلك شعورًا بالهدوء يساعدك على المضي قدمًا بحياتك بدون مشكلة. قد يطلب منك الطبيب كذلك أن تراقب أنواعًا معينة من الأعراض الصحية بالإضافة إلى الإغماء، مثل: زيادة الشعور بالعطش.  قد يطلب منك الطبيب بعض التحاليل والفحوصات مثل: تحليل نسبة السكر في الدم أو فح


Проконсультируйтесь с врачом. Проконсультируйтесь с врачом насчет лекарств. Рассмотрите возможность дилатации и стентирования уретры. Рассмотрите возможность крестцовой нейромодуляции. В качестве крайней меры рассмотрите возможность хирургического вмешательства.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعاني مشكلة في تفريغ مثانتك لأكثر من بضعة أيام على التوالي، عليك إذًا تحديد موعد مع طبيبك. سوف يفحصك الطبيب ويحاول إيجاد جذر المشكلة. هناك العديد من الأسباب لاحتباس البول، بجانب عضلات الحوض الضعيفة، منها: انسداد مجرى البول وحصوات المثانة أو الكلى والتهابات الجهاز البولي التناسلي والإمساك الشديد وتشكيل قيلة مثانية (عند النساء) وإصابة الحبل الشوكي والاستخدام المفرط لمضادات الهيستامين والتأثيرات الناجمة عن التخدير بسبب الجراحة.   قد يأخذ طبيبك عينات بول ويخضعك لفحص بالأشعة السينية أو التصوي


Проконсультируйтесь с врачом. Расскажите врачу об истории болезни. Следуйте указаниям врача.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افعل ذلك إذا لم تختفي قرحتك خلال 4 أيام أو إذا كنت تعاني من قرح الفم المزمنة. اتصل بطبيبك إذا كانت حجم قرحتك أكبر من عملة معدنية. هناك أسباب عديدة للقرح المزمنة يمكن أن تناقشها مع طبيبك. عادًة ما يكون نقص الفيتامين هو أحد أسباب قرح الفم المزمنة، لكن يمكن لبعض الأمراض الأخرى أيضًا كالاكتئاب واضطراب الهرمونات والأمراض المناعية مثل الذئبة الحمراء أو مرض كرون أو التهاب القولون أو مرض نادر يسمى بمتلازمة بهجت أن تسبب القرح.  مرض الذئبة الحمراء هو مرض مناعة ذاتية يؤثر على الفم في حوالي 50% من الحالات.


Проконсультируйтесь с врачом. Узнайте у врача насчет более сильнодействующих препаратов, которые отпускаются по рецепту. Подумайте о возможности лазерной терапии. В качестве крайней меры обсудите с врачом возможность хирургической операции.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تزل ثآليل اليد تلقائيًا وبعد تجربة العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه فيجب أخذ ميعاد من طبيب العائلة خاصةً إذا كان الثؤلول مؤلمًا أو واقعًا في مكان سيء من الجسم، حيث يفحص الطبيب يدك للتأكد أن هذا مجرد ثؤلول لا مرض جلدي آخر، ومن المشاكل الجلدية التي تشابه الثآليل: مسمار القدم والدشبذ والشامات والشعر الناشب والبثرات والدمل والتقران المثي والحزاز المسطح والسرطانة حرشفية الخلايا.للتأكد أن ما لديك ليس خطيرًا كسرطان الجلد مثلًا، يمكن للطبيب أخذ عينة من النسيج وفحصها تحت المجهر.   إذا لم يكن الثؤل


Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и сдайте анализы для диагностики диабета. Обсудите с врачом возможность гормонального дисбаланса. Сдайте анализы на выявление анемии. Подумайте, не является ли  депрессия или тревожность причиной вашей усталости. Получите направление в клинику снижения веса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احجز موعدًا مع طبيب العائلة إذا لم تتحسن مستويات طاقتك وافحص مستويات السكر في دمك. يتسم مرض السكري بارتفاغ مستوى جلوكوز الدم بسبب نقص الأنسولين. يحتاج جسدك للأنسولين لتوصيل الجلوكوز للخلايا لتكوين جزيئات الطاقة.  يعد الإرهاق النهاري عرض شائع لمرض السكري ولا يسكن بالنوم أو التمرينات أو تناول وجبات صحية. يعد الجفاف الناتج عن كثرة التبول عرض شائع أيضًا لمرض السكري ويساهم في الشعور بالإرهاق. تتضمن الأعراض الأخرى للسكري نقص الوزن والاضطراب والرؤية غير الواضحة ورائحة فم حلوة. يعد اضطراب الهرمونات سبب


Проконсультируйтесь у врача о возможности приема ферментных добавок. Пройдите трехдневную очистку лимфатической системы. Пройдите 7-10-дневную травяную чистку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل تناول أية مكملات إنزيمية، ناقش الأمر مع طبيبك وتحدث معه عن طريقة عمل هذه الإنزيمات داخل جسمك. فوفقًا لأخصائي المداواة بالطبيعة، تساعد هذه الإنزيمات جهازك اللمفاوي على التخلص من الدهون المعقدة والبروتينات وتساعد الجهاز الهضمي.  يمكنك تناول الإنزيمات الهاضمة أثناء الوجبات والإنزيمات المحللة للبروتينات بين الوجبات. تعتبر الإنزيمات المحللة للبروتينات هي الأداة الرئيسية التي يستخدمها الجسم لهضم المخلفات العضوية في دورتك الدموية وجهازك اللمفاوي. تحسن هذه المكملات قدرة جسمك على القيام بهذا الدور. ك


Промойте спелые сливы. Очистите сливы от кожицы. Разрежьте каждую сливу наполовину и удалите косточки. Смешайте сливы с раствором сахара. Положите сливы в пакет для замораживания. Разморозьте сливы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اقطفي البرقوق الطازج الناضج الخالي من أي بقع أو كدمات أو تغير في اللون. تذوقي إحدى ثمرات البرقوق للتأكد من أنها ناضجة تمامًا وليست خضراء أو ناضجة أكثر من اللازم. اشطفي البرقوق تحت الماء البارد لإزالة الأوساخ والأتربة. إذا لا زال البرقوق أخضر قليلًا، قومي بإنضاجه على طاولة المطبخ لعدة أيام قبل تجميده. يسبب حفظ البرقوق في الشراب وتجميده ثم إذابته لاستخدامه في فقدانه لقوامه المحبب واكتسابه لقوام طري. يمكنك تخطي تلك الخطوة إذا كنت تفضلين الاحتفاظ بالقشر لكن يستحق الأمر المجهود الإضافي على المدى البع


Промывайте веки. Мойте руки, прежде чем прикоснуться ими к лицу. Поддерживайте гигиену контактных линз. Наносите косметику правильно.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعاني من دمل الجفن باستمرار فقد تكون عيناك حساستين للإصابات البكتيرية وللمساعدة في العلاج، استخدم منشفة نظيفة وشامبو خفيف مثل شامبو الأطفال لتنظيف جفنيك ثم غسلهما بالماء الدافئ. يجب أن تنظف جفنيك يوميًا إذا كنت دائمًا ما تعاني من ظهور دمل الجفن. تجنب فرك عينيك أو لمسمها. اغسل المناشف باستمرار ولا تشاركها مع شخصٍ يعاني من دمل الجفن. في الغالب ستلمس عينك أثناء وضع العدسات اللاصقة، لذلك تأكد أن تنظف يديك قبل كل مرة تضع فيها العدسات أو تنزعهما. من الممكن أن تسهم العدسات نفسها في نقل البكتيري


Просмотрите сайты с изделиями ручной работы. Посетите выставку-ярмарку декоративно-прикладного искусства. Выберите подарок, который будет связан с ее увлечениями. Пойдите дальше.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقدم تلك المواقع تشكيلات كبيرة من الهدايا المصنعة يدويًا. قد تجد شيئًا تحبه أو تحاول طلب شيء يصنع من أجلها خصيصًا. ابحث في مواقع مثل Esty وCustom Made وShana logic. قد تجد معارض فنية للحرف اليدوية وتجد بها شيئًا مميزًا يمكنك شراءه وتقديمه لحبيبتك كهدية. قد تكون الأسعار غالية بعض الشيء لكن لا تنس أنك تريد إحضار هدية مميزة لحبيبتك كما أنك ستدعم الاقتصاد المحلي في الوقت ذاته. إن كانت حبيبتك تهوى الرسم مثلاً فيمكنك اختيار هدية عبارة عن أدوات للرسم أو كتاب عن الرسم أو لوحة لفنانها المفضل. اجعل هديتك


Простерилизуйте свои инструменты. Наберите краску в иглу. Прижмите иглу к коже. Наметьте рисунок. Продолжайте работать над татуировкой. Следите за чистотой иглы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكمن خطورة الحصول على وشم في المنزل في ارتفاع احتمالية الإصابة بالعدوى. لذلك احرص على أن يكون كل شيء نظيفًا قدر المستطاع، واستخدم أدوات جديدة ومعقمة.  قم بتعقيم الإبرة. ضع الإبرة في إناء من الماء واغليه لمدة خمس دقائق قبل أن تقوم برسم الوشم. أخرج الإبرة بمعلقة، واتركها لتبرد على منديل ورقي نظيف لبرهة، ثم اغمسها في الكحول وجففها بمنديل آخر نظيف. صُب الحبر في إناء نظيف. امسح الإناء أولًا بمنديل ورقي منقوع في الكحول، ثم صب كمية قليلة من الحبر بلطف في الإناء، ثم ضع طبقة من المناديل فوق فوهة الإناء ح


Прочистите организм перед Рамаданом. Подготовьте душу. Освободите свой разум. «Привяжите своего верблюда». Определите намерение на следующий месяц.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل بداية رمضان. حافظ على نظام غذائي صحي، واحصل على وفرة من النوم، ومارس التمارين الرياضية بشكل منتظم. ابدأ كل يوم بتناول إفطار من الكربوهيدرات المعقدة، التي تتميز بأنها تتحلل في الجسد ببطء، ما يساعدك على البقاء في مستوى جيد من الطاقة على مدار اليوم. تناول وجبة خفيفة في نهاية كل يوم، وركز خلالها على الفاكهة والخضروات والزبادي الطازج والسلطة.   اشرب وفرة من المياه، وتجنب المواد التي تسبب الجفاف. حاول أن تظل بعيدًا عن مدرات البول، مثل: القهوة والشاي. تخلص من المشتتات، وقاوم رغبة تناول الطعام عندما


Прочистите унитаз вантузом, чтобы убрать часть воды. Используйте ершик и чистящее средство Налейте в унитаз белый уксус и подождите до утра. Выясните причину возникновения пятен.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان حوض المرحاض ممتلئًا بالمياه بسبب انسداد التصريف، سلكيه قبل تنظيفه؛ يمهد ذلك لمياه التنظيف الاندفاع لأسفل، مما يجعل تنظيف الحوض أكثر سهولة. ينبغي إجراء تنظيف شامل للمرحاض قبل الانشغال بتنظيف البقع الصعبة نفسها، وللقيام بذلك، ستحتاجين لواحدة من المُنظفات وفرشاة تنظيف مرحاض أو فرشاة أطباق قديمة. ضعي مُنظفًا من اختيارك بداخل حوض المرحاض وحول الحواف، ثم استخدمي الفرشاة لإزالة الرواسب ثم اشطفيه بالماء. يمكنكِ ارتداء قفازات قابلة للاستخدام لمرة واحدة أثناء تنفيذ ذلك. تتضمن بعض المُنظفات التي يم


Прочувствуйте ритм и согласуйте его с походкой. Примите вашу позу. Дефилируйте на подиуме как хищница. Продефилируйте, держа осанку как Наоми Кэмпбелл. Отмаршируйте как Саша Пивоварова.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استمعي لموسيقى ذات نغمات قوية تحبينها خلال تدربك على المشي بالكعب العالي. حاولي التركيز على أن تجعلي مظهرك يشع ثقةً بالنفس، وحافظي على هذا المظهر لأطول فترة ممكنة خلال المشي. إذا وصلت لإيقاعٍ واكتسبت ثقةً بالنفس في خطواتك فإن مشيتك ستصبح حيوية وتشع طاقة عارضات الأزياء الخبيرات.  ركزي على الثقة بالنفس وروح المغازلة حيث تمشين بإيقاعٍ منتظم. عندما تكونين على المنصة تخيلي سماع الموسيقى المحببة التي تجعلك تندمجين بها واتبعي إيقاعها. خلال مشيك على أنغام الموسيقى تذكري إبقاء كتفيك للوراء وجسمك محافظًا


Прощайте легкие выпады в ваш адрес. С улыбкой подыгрывайте безобидным шуткам. Игнорируйте низкосортные шутки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اعلم أن جميعنا يحيد عن المسار أحيانًا واغفر الإهانات الصغيرة. إذا قام صديق ما بالانغماس في اللحظة وقام بتعليق مهين، سامحه. قرر أنه كان خطأ، و افترض أنه يشعر بالأسف لقوله، وتوقع منه أن يقابل كل الواجبات الأخرى كصديق بشفقة وتعاطف. إذا استمرت التعليقات غير الملائمة أو المزاح غير المهذب وأصبحت مشكلة، قد تحتاج إلى مواجهة المشكلة مع صديقك. هناك عدة سيناريوهات حيث يكون هذا الرد مناسبًا، مثلما في المدرسة عندما يقوم من لا يعرفونك جيدًا بالمزاح معك أو لا يفهمون أنهم يضايقونك. في بعض الأحيان، إذا أوضحت أن


Прощупайте почву с помощью комплиментов. Поговорите с ней наедине. Скажите ей в нескольких словах, что цените ее дружбу. Сделайте глубокий вдох и расскажите о своих чувствах. Не торопите ее принимать решение, дайте ей подумать. Пригласите ее на свидание. Не драматизируйте и избегайте широких «романтических» жестов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لست بحاجة إلى التصرف برومانسية في الحال. راقب رد فعلها على المجاملات والتصرفات التي تُلمح من خلالها أنها تعجبك. إذا ابتسمت وتوردت خجلًا أو شعرت بالإحراج أو بادلتك كلمات الإعجاب، غالبًا ما يعني ذلك أنها قد فهمت ما تحاول أن تلمّح له.  اسألها "أهلًا، كيف كان يومك؟" واستمع إليها. اجلب لها الهدايا والتذكارات: "أحضرت لكِ هدية بسيطة ذكرتني بكِ". ابذل مجهودًا إضافيًا لرؤيتها ولو لفترة وجيزة: "لدي بعض المصالح في المنطقة التي تقطنين فيها الليلة، هل ترغبين في احتساء القهوة معي في طريقي؟" يمكن أن يجعلها ذلك


Проявите интерес к ее жизни. Спрашивайте ее мнение по разным вопросам. Делайте ей комплименты. Флиртуйте с ней. Пусть она видит, что вы уделяете ей внимание. Делайте для нее все, что можете.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسألها عن حصص الرقص أو أي رياضة تمارسها، تحب الفتيات التحدث عن اهتماماتها. اسألها عن حيواناتها الأليفة، إن كان لديها هرة أو كلب، سيعجبها اهتمامك بذلك. اسألها عن أصدقائها، تحب الفتيات التحدث عن أصدقائها وأي مشكلة تحاول حلها. تأكد من موازنة الحوار، عليك أن تكتشف بعض الأمور عنك أيضاً بدلاً من كشف أشياء كثيرة عن نفسها لك بدون معرفة أي شيء عنك في المقابل. إن أردت إظهار اهتمامك لأي فتاة، فعليك أن تسألها عن رأيها في شتى الأمور لترى اهتمامك برأيها، يمكنك مغازلتها بمجرد سؤالها عن رأيها في حذائك الجديد أو


Проявляйте инициативу в беседе. Ухаживайте за ней правильно. Ведите себя вежливо, по-рыцарски. Сделайте выбор в пользу скромных романтических жестов. Будьте уверенным в себе.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الفت انتباهها عند لقائكما لأول مرة من خلال إيجاد المحادثات الشيقة، فهي لن تلتفت أبدًا لشاب يجلس صامتًا ويكتفي بالابتسام والإيماء. اختر الحديث في مواضيع مُثيرة عن قراءاتك مثلًا أو أسألها عن الاهتمامات المشتركة بينكما، هكذا تلفت انتباهها من خلال ذوقك وبديهتك. تتسم فتاة الحوت بكونها لطيفة وشغوفة ومُهتمة وهي ليست تلك الفتاة التي تتعرف عليها وتتجاهلها سريعًا، على هذا الأساس حاول التعرف عليها ولو بمقدارٍ بسيط قبل شروعك في طلبها للخروج معك وستجد أنها لا تحبذ فكرة التطور السريع للعلاقة. إذا أردت أن تستم


Проявляйте понимание к вашим детям. Прислушивайтесь к потребностям ваших детей. Если у вас несколько детей, давайте им то, что им нужно. Не говорите детям, что жизнь несправедлива. Установите четкие правила. Будьте хорошим образцом для подражания.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

واحدة من أهم الصفات لتكون والدًا منصفًا هي الرغبة في التفهم. إن أردت النجاح كأب فعليك أن تبذل مجهودًا لتفهم ما يدور في أدمغة أولادك حقًا، وكذلك ما يحدث في حياتهم في المدرسة وعلاقاته بأصدقائه. غالبًا ما يتصرف أطفالك بغرابة أو يسيئوا التصرف لأسباب غير واضحة وسيتحتم عليك أن تضع نفسك في مكانهم لتتفهم من أين أتت هذه الأسباب. قبل أن تضع عقابًا أو تسن قاعدة جديدة خذ بعض الوقت لتفكر كيف يمكن لهذا أن يؤثر على أطفالك. سيكون من الإنصاف أن تفكر في كيف سيشعرون قبل أن تتخذ أي خطوة. إن أردت أن تصبح أبًا عادلًا


Проявляйте сочувствие. Не позволяйте лишнего. Установите в своих отношениях четкие границы. Защищайте свои права. Осознайте свою роль в жизни социопата. Предложите вылечиться от зависимости. Предложите помощь психолога.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رغم أن هؤلاء الأشخاص عادة ما يكونون مصدر الكثير من الغضب والألم والأذى لكن تذكر أنهم بشر أيضًا، ورغم أن محبتهم صعبة للغاية لكن هذا ما يجعلهم في حاجة خاصة للتعاطف والرعاية والاحترام.   لا تبرر سلوكهم السلبي لكن اعتزم مشاركتهم الحب والرحمة كرفاق في الإنسانية. لقد تعرض العديدون ممن كبروا وأظهروا ميول اعتلال اجتماعي إلى الاستغلال الجنسي و/أو البدني و/أو اللفظي في طفولتهم، وقد عاش العديد منهم في أسر غير مستقرة أو مزعزعة في نشأتهم أو فجعوا بفقد أحد والديهم، ورغم أن هذا ليس مبرِرًا لسلوكهم إلا أنه قد ي


Работайте в магазине или ресторане. Работайте в парке развлечений или спасателем на пляже. Работайте в семейном предприятии.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك متطلباتٌ عمريةٌ لمعظم المطاعم ومتاجر البيع بالتجزئة لكن قد يكون الحصول على وظيفةٍ بدوامٍ جزئيٍ أو وظيفةٍ صيفيةٍ طريقةً رائعةً لجني بعض المال بسهولة وبدء بناء سيرتك الذاتية إذا كنت كبيرًا بما يكفي.   يجد المزيد والمزيد من المراهقين العمل بدوام جزئي من خلال تنظيف الطاولات أو العمل في الفنادق، وهذه ليست أفضل الوظائف لكنك قد تكون محظوظًا أكثر في أن يتم توظيفك.  قد تكون متاجر البيع بالتجزئة الأخرى مثل متاجر ملابس المراهقين أماكن جيدةً للبحث عن وظيفة. عليك أن ترتدي ثيابك بشكلٍ جيدٍ ومحترم عند الت


Работайте на улице или в хорошо проветриваемом помещении. Для защиты рук наденьте толстые резиновые перчатки. Подберите хлопковую вещь темного цвета. Не используйте одежду из деликатных или синтетических тканей. Положите старые полотенца или защитную пленку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأدخنة التي تنبعث من المُبيض قوية جدًا وقد تكون خطيرة على صحتك، لذا تأكد من تنفيذ عملية الصبغ في منطقة ذات هواء نقي وحاول العمل بالخارج إن أمكن. إذا لم تتمكن، اختر غرفة كبيرة وافتح نافذة أو شغل مروحة. المُبيض مادة كيميائية قوية ويمكن أن تسبب حروقًا كيميائية على الجلد حتى لو تم تخفيفه، لذلك تأكد من ارتداء قفازات مطاطية سميكة (مثل النوع المستخدم في التنظيف) لحماية جلدك أثناء الصباغة بالربط بالمُبيض. يمكنكِ إيجادها في أماكن بيع لوازم التنظيف. الأسود هو أفضل لون لإجراء الصباغة بالربط بالمُبيض لأنك


Раз в полгода проходите профессиональную чистку зубов. Сходите на прием к стоматологу, если у вас возникнут проблемы с зубами. Обсудите со стоматологом методы по защите ваших зубов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم تنظيف الأسنان بشكل دوري عند الطبيب مع الكِبَر في السن حتى تحافظ على شكلها وصحتها بالإضافة لإعطاء الفرصة للطبيب أن يفحصها ويكشف عن أي مشاكل نامية قبل أن تتطور وتصبح خطيرة. تضعف حساسية الأسنان مع الكِبَر في السن مما يعني أنك لن تشعر بأي مشكلة صغيرة نامية، ولذا من المهم أن تحصل على فحوصات دورية. إذا شعرت أن لديك مشكلة بأسنانك فيجب أن تخضعها للفحص في أقرب وقت، وحتى إن كنت خائفًا من الألم المحتمل أو التكاليف الكبيرة وميزانيتك محدودة فمن الأفضل أن تتحقق مما لديك.   تعد تكاليف علاج مشاكل الأسن


Разбейте любовный треугольник, чтобы преодолеть чувство вины. Решите, стоит ли вам сознаться. Примите твердое решение с этого момента быть верным и честным. Определите, какой урок вы можете вынести из этой ситуации. Посещайте психотерапевта вместе.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعتبر الطريقة المُثلى للمُضي إلى الأمام هي التوقف عن الخيانة، فالالتزام بعلاقتين عاطفيتين غير عادل لا لشريك حياتك ولا لشريك خيانتك. حدد العلاقة التي ترغب الاستمرار فيها وأنِه العلاقة الأخرى. إذا وقعت في حب شخص جديد وأنت متزوج وشعرت أنك لم تعد تكنّ أيّة مشاعر لزوجتك، فعليك إنهاء العلاقة معها والالتزام بالعلاقة الجديدة، أما إذا كنت تشعر بالذنب تجاه خيانة زوجتك وتريد الحفاظ على زواجك فتوقف تمامًا عن مقابلة شريكة خيانتك. لا تتوقعي أن إخبارك له بخيانتك - إذا لم يكن بالفعل على علم - سيجعله يشعر بتحسن


Разберитесь в причинах суицидальных мыслей. Узнайте о распространенных суицидальных факторах риска. Обратите внимание на любую физическую боль. Откажитесь от наркотических веществ и алкоголя. Постарайтесь хорошо высыпаться. Дождитесь улучшений.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوجد الكثير من الأسباب التي تدفع الفرد للتفكير في الانتحار، بدءًا من الأوضاع العائلية التي لا يمكن تحملها، ووصولًا إلى الأمراض النفسية.  إذا كنت تمر بحالة نفسية معينة، مثل: الاكتئاب، أو الاضطراب ثنائي القطب أو الشيزوفرينيا؛ فمن الضروري وقتها أن تذهب لزيارة طبيب متخصص من أجل الحصول على علاج في الحال. العلاج الطبي قد يساعدك على الشعور بتوازن أكبر وأنك قادر على التحكم في عقلك وجسدك. وعلى الرغم من أنه قد لا يكون قادرًا على إصلاح كل شيء، إلا أنه يضعك على الطريق نحو حياة أكثر سعادة.   إذا كنت تمر بوضع


Разберитесь в своем шкафу. Определите, какой одежды вам не хватает. Составьте план. Примеряйте как можно больше одежды. Тратьте деньги с умом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تخلصي من أي شيء لا يناسبك أو أي ملابس لم ترتديها منذ عامين وأي قطع ملابس في حالة رثة. سيسمح ذلك بتفريغ مكان لقطع جديدة وعملية أكثر. لا تلقي الملابس في القمامة. تبرعي بها لجمعية خيرية أو اعطيها لأصدقائك أو أقاربك. إذا كانت في حالة لائقة، حاولي أن تبيعيها. بعد التخلص مما لا تحتاجينه، أعيدي تقييم خزانتك بشكل واضح وحددي النواقص. تعتمد احتياجاتك على أسلوب حياتك الشخصي، لكن عامًة، يجب أن تتأكدي من توافر:  بلوزات وقمصان غير رسمية قمصان بأزرار سترات سراويل - زوج واحد من الجينز وزوج من السروال القماشي عل


Разберитесь в том, почему все идет не по плану, и исправьте ситуацию. Рассмотрите другие способы прийти к цели. Подумайте, почему вы хотите то, что вы хотите. Рассмотрите другие цели. Помните, что иметь желаемое и быть счастливым — это разные вещи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن عدم الحصول على ما تريد يجب أن يكون حافز على أن هدفك قابل للتحقق، إلا أنه قد يكن هناك شيء خاطئ في طريقتك. كن أمينا مع نفسك وفكر بموضوعية ما إن كان هناك شيء يمكنك فعله ولم تفعله. إن التفكير في العملية برمتها وعرض خطواتك من البداية قد يساعدك على رؤية الأخطاء التي يحتمل أنك قمت بارتكابها، والمسارات البديلة التي كان يمكنك اتخاذها. يجب أن تكن على استعداد لإعادة النظر في استراتيجياتك وتغيير مسارك الخاص في العمل. قد تصبح مهتما بعض الوقت بوسيلة معينة للحصول على ما تريد وتفشل في رؤية أنها لا تؤدي للنتا


Разберитесь в том, сколько вам нужно калорий. Избегайте потребления пустых калорий и нездоровой пищи. Принимайте витамины для беременных. Ешьте часто, небольшими порциями. Поддерживайте здоровый рацион питания, богатый витаминами, необходимыми для беременных. Выбирайте здоровую пищу для того, чтобы перекусить. Выполняйте легкие физические упражнения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتاج المرأة الحامل صاحبة الوزن الطبيعى إلى نحو 300 سعر حرارى إضافية يومياً منذ بداية الشهر الرابع من الحمل.  وتحتاج المرأة ذات الوزن الطبيعى إلى مابين 1900 – 2500 سعر حرارى يومياً. وتناول غذاء غنى بالسعرات الحرارية قد يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل يؤثر على الصحة. وإذا كنتِ تعانى سواء من النحافة أو زيادة الوزن أو البدانة، فعليك التحدث مع طبيبك لمعرفة السعرات الحرارية التى تحتاجينها لأن هذه الإحتياجات  تختلف من سيدة إلى أخرى وفقاً للوزن والعمر والحالة الصحية وغيرهم من العوامل. وإذا كنتِ تمرين بظروف خ


Разберитесь с неуверенностью в отношениях. Рассмотрите отношения в семье. Проанализируйте своих друзей. Обращайте внимание на саморазрушающее поведение. Исследуйте отношения с коллегами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قدرة الفرد على التعلق العاطفي مع الآخرين في العلاقات تتأثر بشكل كبير بالعلاقة التي حظى بها وهو طفل صغير مع أول من قدموا له الرعاية.  إذا كانت العلاقة مع الوالدين أو المهتمين برعاية الطفل في صغره أصابتها حالة انعدام أمان وفقدان للثقة، فمن الوارد بنسبة كبيرة أن العلاقات العاطفية للفرد في مرحلة النضج سوف تعاني من نفس الصعاب. الظروف المحددة قد تختلف، لكن بشكل عام أشكال التعلق للأفراد الناضجين تنقسم إلى 4 أقسام. حدد أي من هذه التصنيفات هو الذي يندرج تحته أسلوب تعلقك بالآخرين:   الأسلوب الآمن: وهو الش


Разберитесь, почему вы нервничаете. Поговорите с человеком, чьи ораторские способности вызывают у вас восхищение. Практикуйтесь в повседневной жизни. Визуализируйте свой успех.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل تخشى أن تحصل على درجة سيئة؟ هل تظن أنك ستحرج نفسك أمام الفتاة التي تشعر بالإعجاب تجاهها؟ بمجرد أن تنظم تلك الأفكار حاول أن تفكر في الأسباب التي تجعلك تظن أن تلك الهواجس غير حقيقية.   إن فكرت مثلًا: "سأجعل من نفسي أضحوكة أمام جميع أصدقائي" حاول أن تفكر بطريقة أكثر إيجابية مثل: "سأستعد جيدًا للأمر حتى أبدو ذكيًا وأبهر جميع أصدقائي". تذكَّر أن الخوف من التحدث على الملأ أمر شائع بين الناس، فاعلم أنك لست وحدك وستجد الكثير من المصادر التي تساعدك على تخطي ذلك الأمر. تحدَّث مع أحد أصدقائك أو أفراد أس