First, read the Arabic article below.

بما أن النباتات تصاب بالفيروسات مثلنا تمامًا، فمن البديهي في علم التطور أن تكون قد طورت بداخلها مواد كيميائية مقاومة للفيروسات. يمكنك شراء تلك الأعشاب في علب الشاي. إن أتيت بتلك الأعشاب فضع ملعقة صغيرة على كل كوب من المياه الساخنة. ونصف ملعقة صغيرة بالنسبة للأطفال. قلبها في الماء المغلي لخمس دقائق وحلّيها بالنكهة التي تريد، سواء نكهة الليمون أو نكهة العسل. تأكد من ترك الشاي حتى يبرد. تجنّب إضافة اللبن، فمنتجات الألبان تسبب زيادة احتمال حدوث الإمساك.  لا تستخدم أنواع الشاي العشبي تلك مع الرضّع إلا تحت إشراف الطبيب. جرّب تناول شاي عشبي مكوّن من تلك الأعشاب:  الكاموميل: والكاموميل آمن بالنسبة للأطفال وذو خصائص مضادة للفيروسات.  المردقوش: والمردقوش أيضًا آمن بالنسبة للاطفال (قم بإعداده كشاي كشري) وهو ذو خصائص مضادة للفيروسات أيضًا.  الزعتر: والزعتر آمن بالنسبة للأطفال (يُعدّ كشاي كُشري)، وهو ذو خصائص مضادة للفيروسات.  أوراق الزيتون: وهو آمن بالنسبة للأطفال (كشاي كشري) بخصائص مضادة للفيروسات.  البلسان: وهو آمن بالنسبة للأطفال (كشاي أو كعصير)، وذو خصائص مضادة للفيروسات.  أوراق نبات عرق السوس: وهي آمنة بالنسبة للأطفال (كشاي كشري)، ولها خصائص مضادة للفيروسات.  القنفذية (جنس من النباتات): وهو آمن بالنسبة للأطفال (كشاي كشري) وذو خصائص مقاومة للفيروسات. وهو إبريق يستخدم في تصريف الانسداد الأنفي. وهو جهاز يبدو تمامًا مثل إبريق الشاي، يستخدم من خلال صب المياه بداخل أنفك لتنظيف جيوبك الأنفية.  اختر الزيوت المناسبة لك. يمكن ان تستخدم هذه الاعشاب في عمل أنواع الشاي المختلفة، كما تعتبر خيار جيد لعلاجات الزيت المختلفة. ويشمل هذا الأمر على الكاموميل والبلسان وجذور عرق السوس ونبات القنفذة وجذور الزيتون والزعتر. قم بخلط قطرات متساوية من زيت كل نوع من تلك الأنواع التي تود وأن تستعملها. يجب ألا يزيد العدد الكلي لقطرات الزيت عن تسعة أو عشرة على الأكثر. في وعاء منفصل، قم بوضع كوب ونصف من الماء المرشح الدافيء. لا تستعمل الماء الساخن قد عايرته من أجل الأنسجة الأنفية الحساسة. أضف ستة معالق كبيرة من ملح البحر الناعم غير المُعلب. قلّب حتى ذوبان الملح. دور الملح هنا هو أنه يساعد على تأكيد حماية الأنسجة الأنفية. أضف الزيوت المناسبة واخلطهم معًا. ضع السائل النهائي في وعاء تنظيف الأنف الخاص بك. قم بالانحناء للأمام وقم بلف رأسك في ناحية. ثم قم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте пить травяной чай. Используйте нети-пот Используйте испаритель. Используйте старый добрый метод лечения паром. Дышите пропитанным травами паром.


First, read the Arabic article below.

بما أنك نظفت الشرايين الآن ستحتج لتنظيف داخل الأعضاء قبل تراكم البكتيريا والغازات وخروج السوائل الزائدة من الفم أو الأنف. أدخِل المبزلة 5 سم لليمين و5 سم أعلى سرة البطن. نظف الأعضاء المجوفة كالمعدة والبنكرياس والأمعاء الدقيقة. أزِل المبزلة ولِفها ثم أدخِلها بالجزء السفلي من الجسم لشفط محتويات الأمعاء الغليظة والمثانة والرحم في حالة الإناث. أحيانًا يتم ملء المهبل والشرج بالقطن لتجنب التسريب. يتكون سائل التجاويف عادةً من 30% فورمالدهيد ويتم استخدام طريقة الحقن بالجاذبية لدفع سائل التجويف لداخل الأعضاء المجوفة لتعقيمها وحفظها.  احرص على الوصول لكلٍ من الأعضاء العليا والسفلى. هذه الخطوة هامة للغاية لمنع الإسهال. نظف المبزلة وضعها جانبًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте троакар для отсасывания жидкости из органов. Аспирируйте жидкость из грудной полости. Аспирируйте нижнюю полость. Введите полостную жидкость в туловище. Вытащите троакар и завинтите отверстие шурупом.


First, read the Arabic article below.

بمجرد انتهائك من طلاء أظافركِ، سوف يكون عليكِ التحرك بسرعة، أو سيجف الطلاء وسيكون من الصعب العمل عليه، وهذه قائمة بما ستحتاجينه.   طلاء أظافر وطلاء الأساس مسحوق الخبز مصفاة ضيقة الثقوب طبق صغير أو وِعاء فرشاة ماكياج صغيره سيكون هذا كافيًا لجعل مسحوق الخبز يتوغل داخل طلاء الأظافر، ليعطيه تأثير مطفي. سوف يَظل طلاء الأظافرك لامعًا بعض الشيء حتى يجف تمامًا، لذلك لابد من تركه ليجف بالكامل حتى تتمكني من رؤية النتيجة النهائية، وعليك أيضًا أن تتجنبي استخدام أي طبقة طلاء علوية لأنها غالبًا ما تكون لامعة، وستلغي التأثير المطفي الذي قمنا بعمله، وحاولي أن تستخدمي النوع المطفي منه إذا وُجد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подготовьте все необходимое. Оставьте соду на ногтях на несколько секунд. Позвольте ногтям окончательно высохнуть.


First, read the Arabic article below.

بناءًا على طبيعة المشروع وأهدافه، سوف تختلف الحاجة للتصميم. بعض الألعاب تُبنى باستخدام أشكال وألوان بسيطة، بينما أنواع أخرى من الألعاب التي تقدم عوالم وبيئات لعب معقدة، تحتاج إلى فريق عمل هائل من المصممين الفنيين والصوتيين. كن واقعيًا فيما يخص تحديد أهدافك لشكل بيئة اللعبة.  غالبية الألعاب المستقلة يعمل عليها فرق عمل صغيرة، وفي بعض الأحيان شخص واحد. إذا كنت ستعمل على المشروع بأكمله بمفردك، فتوقع أن يستغرق ذلك منك الكثير من الوقت، خاصة إذا كنت تنوى إنشاء الأصول الرقمية للعبة كلها بنفسك. هناك العديد من الأصول مجانية الاستخدام المتاحة عبر الإنترنت من خلال مجتمعات المطورين والعاملين على صناعة الألعاب. فقط تأكد من أن أي شيء تستخدمه لا يتعدى على حقوق الاستخدام الخاصة بأي مطور آخر. من أجل الإمساك بالإحساس الفني لما ستكون عليه اللعبة، ستحتاج أن تبدأ في نقل الرؤية الفنية إلى نموذج أولي، ثم التطوير من هذا النموذج وصولًا لشكل اللعبة اللائق.  هناك العديد من الأساليب التي يمكنك استخدامها. فن البكسل (استخدام الشكل القديم للألعاب عن عمد) واحد من أشهر الأساليب المُتبعة من المطورين المستقلين. يرجع سبب ذلك إلى أن أسلوب "البكسل" لصناعة الألعاب هو أسرع (والأنسب من حيث التكلفة) من أجل صناعة لعبة فيديو - بمستوى مقبول وجيد.   إذا كان لديك الوقت وفريق العمل المناسب، فيمكنك الاعتماد على الأسلوب ثلاثي الأبعاد. القوالب ثلاثية الأبعاد الأساسية من الممكن أن يتم إنجازها بواسطة فريق عمل بسيط "متمحور حول شخص واحد"، لكن التفاصيل المعقدة سوف تأخذ الكثير من الوقت. تتطلب القوالب ثلاثية الأبعاد إضافة العديد من الأنسجة/ الصور (Textures) لقالب اللعبة. بمجرد امتلاكك لمجموعة من التصميمات القابلة للاستخدام، يمكنك أن تبدأ في بناء اللعبة ذات نفسها. بناءًا على الأسلوب المستخدم، ستحتاج أن تُنشئ المستويات ومناطق اللعب. إذا كنت تعمل على صناعة لعبة ألغاز، فعليك أن تبدأ في تصميم هذه الألغاز. بناءًا على أسلوب التصميمات المُتبع، يوجد لديك العديد من البرامج التي يمكن استخدامها في إنشاء تلك الأصول. من أشهر هذه البرامج ما يلي:  برنامج بليندر Blender. هذا البرنامج مفتوح المصدر يعد واحدًا من أشهر الحلول المُستخدمة فيما يخص القوالب ثلاثية الأبعاد. يوجد عدد لا نهائي من الدروس التعليمية المتاحة عبر الإنترنت التي تساعدك في تعلم كيفية استخدام البرنامج بالطريقة الأمثل....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подумайте, что нужно проекту. Нарисуйте черновые арты. Разработайте мир игры. Улучшите графику. Запишите звук.


First, read the Arabic article below.

بنادق الكتف مُخصصة لإطلاق قذيفة واحدة، وغالبًا تكون هذه القذيفة أصغر من معظم رصاصات باقي المسدسات وبمعدل أعلى بكثير في سرعتها. هو أخف وزنًا ويتميز ببرميل أقصر في تخزين الأعيرة النارية مقارنة بالنوع المذكور مُسبقًا، ولكنهما يطلقون نفس الرصاصات ولكن نظرًا لطولهما، غالبًا ما يتم تصنيفهما بأنهما أقل قوة. تخلق رصاصات مسدس "ماكاروف" –على عكس بندقية الخدمة-  قنوات ضيقة بداخلها وتتسبب في زيادة سرعة الرصاصات مما تؤدي  للتدمير الكامل للأنسجة المستهدفة وزيادة كبيرة في فرصة وقف إطلاق الطلقات في الحال.     تعتبر خراطيش البندقية التي تُحمل على الكتف أقوى بكثير من خراطيش المسدس اليدوي، وهذه القوة  الأكبر تعني أنه يمكن تبادل إطلاق النار بشكل فعال وعلى مسافة أطول بكثير.     تتطلب "بندقية الخدمة" قدرًا كبيرًا من الدقة والبراعة ولكن البراعة ليست لازمة في مسدس "ماكاروف" لأن وقف إيقافه المسدس يُحسن من قوته تلقائيًا.    تقلل "بندقية الخدمة" من قدرتك على المناورة نظرًا لطولها الكلي، وقد تتطلب مواقف مثل الدفاع عن منزلك وضع الذخيرة في مستوى أقل من مستوى كتفك ولكن قد يعيق وجود برميل البندقية من حركتك في زوايا منزلك مما يعيق تحذيرك بوجود عدو هناك.     تعتبر بنادق  الخدمة "أكثر قدرة على الاختراق" حيث تمر الرصاصة من خلال جسم ما "كالجدار" ويمكن التخفيف من الاختراق من خلال اختيار الذخائر المناسبة، وهذا يعتبر دومًا اختيارًا جيدًا مع هذا النوع من البنادق.     ذخيرة هذه البندقية أكثر في التكلفة من ذخيرة المسدس اليدوي. هذا يعني أنك ستتحمل تكلفة أكبر عند تدريبك عليها، لذا من الأفضل أن تقلل من هذه التكلفة من خلال التدريب على بندقية تستطيع تحمل مصاريفها.      يعني الطول الكلي لبنادق الخدمة إنها أبطء عند التركيز على الهدف مقارنة بالمسدسات اليدوية، نظرًا لوزنها ومقارنة بمسدس "ماكاروف" حيث أن "بندقية الخدمة" تستغرق وقتًا أطول للانخراط في الحدث أو التهديد وكذلك في حالة الدفاع عن النفس وهذا الوقت الضائع بالطبع يسبب خسائر كبيرة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Винтовки – это то, что предполагает большинство людей, когда они думают о длинном оружии. У винтовок есть младший брат, названный "карабином". Преимущества винтовки: Недостатки винтовок:


First, read the Arabic article below.

بهذه الطريقة تعبِّر للشخص عن مشاعرك مما يجعل الشخص يفهم أنك لا ترغب في خوض هذا النقاش، لأنه عندما تجيب الشخص بأن هذا السؤال يضايقك فأنت تغلق الباب أمامه حتى لا يتحدث بهذا الأمر مرة أخرى في المستقبل.  بإمكانك أن تقول مثلًا: "أنا أقدِّر أنك تريد معرفة متى ننجب أطفالًا، لكن هذا الأمر شخصي للغاية ويخصني أنا وزوجتي فقط، وبصراحة يضايقني هذا السؤال". لستِ مضطرة أن تجيبي إجابة شافية إن سألك أي شخص متى ستنجبين الأطفال، فاختاري إجابة مبهمة تستطيعين الرد بها متى سُئلتِ هذا السؤال حتى لا تضطرين للتفكير في إجابة كل مرة. أجيبي بتلك الإجابة المبهمة عدة مرات وستراجع أفراد عائلتكِ عن سؤالكِ بعد ذلك.   بإمكانكِ قول: "نعم، سننجب أطفالًا عندما نكون مستعدين لذلك". بإمكانكِ القول أيضًا: "لا يزال أمامنا بضعة أعوام حتى ننفذ تلك الخطوة". تفلح تلك الإجابة إن كنت لا تعرف حقًا إن كنتما ستنجبان الأطفال أنت وزوجتك أم لا، وتلك الإجابة تجعل من يسألكما يفهم أنكما تعتبران أنفسكما أسرة سواء أنجبتما الأطفال أم لا، وأنهم ينبغي أن يتوقفوا عن السؤال متى ستقوما بتكوين أسرة.  بإمكانك أن تقول مثلًا: "نحن نرى أنفسنا كأسرة غير ناقصة، فلدينا وظائفنا وقططنا ومنزلنا وحياتنا، كما أننا نحب المساعدة في الاعتناء بأطفال إخواننا". ما يحتاجه أفراد عائلتكِ حقًا هو أن يشعروا بأنهم يشاركونكما فرحتكما، ويرغب معظمهم في أن يرى طفلًا جديدًا ضمن أفراد العائلة ليس أكثر. لهذا عندما تقولين أنكما ستخبرانهم فور استعدادكما للأمر كأنكِ تطمئنينهم بأنهم سيشاركونكما فرحتكما لكنكما غير مستعدان الآن.  بإمكانكِ أن تقولي لوالدتكِ مثلًا: "أنا أعرف أنكِ متشوقة لرؤية أحفادكِ، لكننا لسنا مستعدين الآن، وستكونين أنتِ أول من يعرف الخبر عندما نصبح مستعدين لإنجاب الأطفال".

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Скажите человеку, что этот вопрос ставит вас в неловкое положение. Выберите расплывчатый, но социально приемлемый ответ, чтобы давать его членам семьи. Ответьте на вопрос, отметив, что вы уже являетесь семьей. Скажите родственникам, что вы сообщите им, когда будете готовы.


First, read the Arabic article below.

بينما أنت تحاول تجنب رحلة مكلفة لطبيب الأسنان، فقد ينتهي بك الأمر منفقًا أكثر على المدي الطويل – والتسبب لنفسك في مقدار كبير من الألم – إن جربت شيئا يضر أسنانك أو لثتك. يعد الاتصال بعيادة الطبيب للتحقق من سلامة الطريقة التي اخترتها من المنزل فكرة جيدة. يعد تبييض أسنانك في البيت بدون التشاور مع طبيب أمر محفوف بالمخاطر كما أنه قد يضر الأسنان أو الفم. ضع بعض المعجون على فرشاة أسنان ثم رش بعض صودا الخبز عليه. اغسل أسنانك بهذا. تساعد صودا الخبز على إزالة البقع من مادة المينا، وهي الطبقة الخارجية للأسنان. قم بهذه الخطوة بانتظام، وستكون بذلك في الطريق للحصول على أسنان بيضاء متلألئة لبقية حياتك اخلط صودا الخبز مع هيدروجين البروكسيد لتشكل نوعًا من معجون الأسنان. اغسل أسنانك بهذا المعجون، لكن لا تغسلها به كثيرًا. استخدم 3% من هيدروجين البيروكسيد في خليطك. فمكون هيدروجين البروكسيد هو عنصر نشط في كثير من علاج تبييض الأسنان التي لا تكتب من الطبيب. يعمل من خلال الأكسدة، وهي تفاعلات كيميائية تساعد على تبييض الأسنان. هناك مادة تسمي "حمض اللوريك" وهي موجودة في زيت جوز الهند، وهي تساعد على منع التلوث الناجم عن البكتريا في الأسنان. قد يبدوا الأمر غير سار، لكن لا يعد الطعم سيئا للغاية عند تذوقه

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Прежде чем приступать к домашнему отбеливанию, необходимо проконсультироваться с врачом-стоматологом. Попробуйте отбелить зубы  пищевой содой. Отбелите зубы перекисью водорода. В течение 10–15 минут прополощите рот кокосовым маслом.


First, read the Arabic article below.

بينما تختار الحقيبة، ينبغي أن تتأكد من احتواء الحقيبة على مساحة كافية وابحث عن الحقائب متعددة ومتسعة الأقسام حيث ستحتاج إلى وضع الملابس في قسم والحذاء في قسم منفصل والطعام في قسم آخر. إذا تمكنت من إيجاد حقيبة رياضية بأقسام ذات سحابات صغيرة، سيكون ذلك من الأفضل حيث سيساعد ذلك على الاحتفاظ بقطع مختلفة في الحقيبة بشكل منفصل بينما تظل الحقيبة منظمة. جمع بعض الأكياس البلاستيك للقطع المختلفة حيث يعد ذلك ضروريًا على الأخص إذا كان لديك حقيبة رياضية لا تحتوي على الكثير من الأقسام كي لا تجد الأشياء متسربة على بعضها البعض.  أحضر كيسًا أكبر حجمًا لوضع حذائك بداخله. فإنك لا تريد أن تتسرب رائحة الحذاء الرياضي المتعرقة إلى كل ملابسك. فكر في شراء كيس مصممًا للأحذية الرياضية حيث سيساعد على إبقاء الروائح الكريهة والبكتيريا بعيدة ويحافظ على الحقيبة الرياضية من أن تصبح رائحتها مثل القدم المتسخة المتعرقة.  اشترِ بعض الأكياس القابلة للغلق بسحاب للوازم التجميل والملابس الداخلية حيث يمكنك وضع الملابس الداخلية النظيفة في الكيس لإبقاءه نظيفًا ثم وضع الملابس الداخلية المتسخة في الكيس بعد تغييرها. يمكنك أيضًا استخدام الأكياس البلاستيك لتخزين الثلج في حالة ما إذا أُصبت بجرح. ابدأ بوضع الحذاء في أسفل الحقيبة أو في قسم الحذاء ثم احزم بقية العناصر في الأقسام الأصغر ثم ضع أدوات التجميل في كيس وأضف المناشف والملابس في الجزء العلوي كي لا يصبحوا مبتلين إذا تسربت إحدى أدوات التجميل وضع الأجهزة الألكترونية أو مواد القراءة في الأعلى. يكون الصباح مضغوطًا وسريعًا فأحيانًا قد تفرط في النوم أو تقضي وقتًا طويلًا في الاستحمام أو يحترق الإفطار الخاص بك أو تنتهي بالضغط على زر التأجيل ثلاث مرات. في مثل ذلك الصباح، سيكون آخر شيء يمكنك التفكير فيه هو الحقيبة الرياضية، لذلك قلل توتر الصباح عن طريق حزم الحقيبة في الليلة السابقة. اترك الحقيبة بجانب الباب أو بالقرب من حقيبة اليد أو الحذاء أو المعطف أو المفاتيح وبتلك الطريقة، لن تخرج من الباب عن طريق الخطأ وتترك الحقيبة على أرضية غرفة النوم. احتفظ بحقيبة احتياطية في شنطة السيارة من أجل تلك الأيام التي تترك الحقيبة على أرضية غرفة النوم واترك الأشياء الضرورية فقط في تلك الحقيبة، مثل قميص أو قميص بدون أكمام وسروال للتمارين وجوارب وحذاء رياضي قديم وسماعات أذن رخيصة حيث سيضمن لك ذلك عدم تفويت التمارين الرياضية أبدًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите сумку подходящего размера. Используйте полиэтиленовые пакеты. Складывайте сумку от низа к верху. Складывайте сумку с вечера. Храните в машине запасную сумку для спортзала.


First, read the Arabic article below.

بينما قد يكون لكل ناشر أو وكيل إرشادات خاصة به للتنسيق، إلا أنك ستحتاج عمومًا إلى مضاعفة حجم الفقرات في عملك. استخدم خطًا واضحًا في الكتابة.  إذا لم يكن لديك إرشادات، يجب عليك تضمين اسمك واسم عملك في الجزء العلوي من كل صفحة. استخدم دائمًا هوامش بحجم بوصة واحدة عند إرسال العمل للنشر. يجب أن يكون كل ما ترسله إلى الناشر أو الوكيل منمقًا. اقرأ ملخصك بعناية لتتخلص من أي أخطاء إملائية أو كتابية أو نحوية أو أي كلمات مفقودة. حرر نسختك المختصرة كذلك. أزل أي كلمات أو عبارات أو كليشيهات غير ضرورية.  حاول قراءة ملخصك كاملًا بصوت عال لإيجاد أي أخطاء. يمكنك الاستعانة بمدقق لغوي ليراجع الملخص نيابة عنك ويصحح لك أية أخطاء وقعت بها. اطلب من صديق أو من كاتب محترف الاطلاع على ملخصك. يمكنهم تقديم اقتراحات بشأن ما قد تحتاج إلى تغييره قبل إرساله إلى الوكيل أو الناشر. لا ترسل نفس الملخص إلى كل الناشرين. بدلاً من ذلك، حدد إرشادات التقديم الخاصة بكل وكيل أو دار نشر، وغيِّر الملخص ليناسب إرشاداتهم.  على سبيل المثال، قد تتطلب منك إحدى دور النشر اختصار الملخص إلى صفحة واحدة. في هذه الحالة، ركز فقط على الصراع الرئيسي. قد يطلب آخر أربع صفحات. ساعتها، يمكنك الدخول في مزيد من التفاصيل. إن لم تخصص الملخص وفقًا لمتطلبات ناشر معين، فقد لا يقرأ ما أرسلته. عادةً ما يكون الملخص جزءًا من عرض قد يتضمن أيضًا خطاب استعلام وعينة من عملك المكتوب. كل ناشر ووكيل لديه إرشاداته الخاصة بهذه الإرسالات، لذلك اقرأ قواعد إرسال المؤلفين بعناية.  يجب أن يحتوي خطاب الاستعلام على ملخص قصير لعملك، و فقرة موجزة تشرح بيانات الاعتماد الخاصة بك، وسبب يدفع الوكيل لقبول التقديم. قد تشتمل العينة على فصل أو فصلين أو قصة قصيرة من مجموعة قصص. في معظم الحالات، سيكون المشهد أو الفصل الأول هو المطلوب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Документ следует оформить в соответствии с указаниями издателя.  Исправьте все ошибки и опечатки Попросите другого человека перечитать текст. Адаптируйте синопсис под требования каждого издательства или агента, которым вы планируете отправить копию. Приложите к синопсису письмо-запрос и отрывок из книги.


First, read the Arabic article below.

بينما يركز الانبساطيون بشكل أساسي على ما يجري خارجهم، فالانطوائيون يغلب عليهم الاستحواذ من قِبَل عالمهم الداخلي. واحدة من طرق تحويل التركيز إلى نفسك هي الحصول على دفتر لليوميات؛ التزِم بممارسة الكتابة بشكل يومي. اسأل نفسك أسئلة مثل:   بماذا كنت أشعر؟ ولماذا شعرت ذلك؟ ماذا تعلمتُ اليوم؟ وممن تعلمته؟ ما الأفكار التي شغلتني؟ وبمن فكرت خلال اليوم؟ كيف كان اليوم مختلفًًا عن الأمس؟ وكيف يختلف عن الأسبوع الماضي؟ وعن السنة الماضية؟ ما الذي يمكن أن أشعر بالامتنان من أجله؟ مَن مِن الأشخاص في دائرتي يبدو وحيدًا؟ ولماذا؟ ينموالخيال وتتطور الأفكار عن طريق ملاحظة العالم الخارجي. كلما زادت ملاحظتك للعالم من حولك، كلما سيزيد انتباهك وتزداد الروابط التي تقوم بتشكيلها من خلال موضوعات لا ترتبط بالضرورة ببعضها.   ماذا تلاحظ عندما تكون بمفردك؟ ما الانطباعات التي يتركها العالم لديك؟ قد يتم النظر للإبداع على أنه مجرد "امتصاص داخل الذات"، لكن الأمر يتضمن قدرًا هائلًا من التركيز الخارجي أيضًا. اكتب قصص قصيرة خيالية قُُم بأعمال فنية، مثل  الرسم بالألوان أو النحت أو  الرسم بالقلم، إلخ. استخدم دفتر شخبطة (رسم) اكتب أغنيات  اكتب شعرًا مثل تلك الأنشطة تساعدك على الصبر وربما تزيل عنك الشعور بالضغط والملل في الأوقات التي تكون مضطرًا خلالها أن تبقى بمفردك. إليك بعض الاقتراحات:   القراءة الحياكة،  الكروشيه  البرمجة الاستماع إلى الموسيقى بمفردك لعب آلة موسيقية التنزُّه أو التمشية بمفردك سواء كان ذلك من خلال الصلاة أو  التأمل أو حتى تسخير بعض الوقت من يومك لتعلم شيء جديد؛ فأي تحول أو تطور في نظرتك إلى العالم سوف يساهم في تعميق الجانب الانطوائي لديك.  ممارسات مثل رياضة الوعي التام وبعض الممارسات التأملية الشهيرة في البوذية يمكن لها كذلك أن تساعدك. يمكن أيضًا للتفكُّر في علوم ما وراء الطبيعة الغامضة (الكون، نظرية الكم) أن يكون تجربة متعمقة قوية. . أحيانًا يمكن أن تبدو العزلة والتوجه العقلي نحو الداخل أشياء مملة بالنسبة للشخص الانبساطي، ذلك لأنه مُعتاد على استمداد طاقته من المحفزات الخارجية. فكِّر كيف تتعلم أن تقبل العزلة مثلما تفعل عند بدء رياضة جديدة لست موهوبًا فيها بشكل طبيعي. في البداية يكون الأمر مربك ومتكرر، لكن بمجرد أن تعتاد عليها يبدأ الشعور بالمتعة.  ضَع باعتبارك أن الانطوائية ليست جبلًا مطلوب منك تسلقه. في الواقع معظم الانطوائيون...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ведите дневник. Подпитывайте свою внутреннюю креативность. Наслаждайтесь занятиями, которые требуют одиночества. Развивайте свою осознанность. Проявляйте терпение


First, read the Arabic article below.

بينما يكون شغلك الشاغل هو الخوض في المشاكل والأشياء الخاطئة في زواجك، لن تتمكن من معرفة ذلك حتى تتحدث مع شريكك. يجب أن تحدد بما تشعر والسبب الذي يجعلك تشعر بذلك. اكتب مشاعرك (غضب، بعد، جرح، إلخ.) ثم قم بإسناد هذا الشعور إلى نمط من التعامل (لم تعد تتحدث مع شريكك عن العمل، توقفتما عن الذهاب في ليالي مواعدات، إلخ.). عندما تشعر أنك مستعد للحديث مع شريكك يمكنك الإشارة إلى هذه القائمة. محاولة إجبار شخصٍ آخر على التصرف بطريقة مختلفة سيُقابل بالمقاومة. بدلًا من ذلك، ركّز على مشاكلك الشخصية وحاول العمل على أن تصبح شخصًا أفضل. يمكن أن يساعدك فهم وتحسين وحب نفسك على تحسين زواجك في المقابل.تحدث عن التغييرات التي ستُحدثها حتى يكون شريكك على علم بها.  تغيير سلوكياتك الخاصة أسهل من تغيير سلوك شخص آخر. حاول التخلص من أي سلوك سلبي أو رد فعل عصبي واستبداله بردودٍ هادئة وبنّاءة. اختبر أي مشاكل شخصية قد تؤثر على زواجك واعمل على إصلاحها. نقص الالتزام هو أحد أكثر أسباب الطلاق شيوعًا. يمكن أن يساعدك البحث عن سببٍ لتكون ملتزمًا ومتفانيًا في إصلاح زواجك على تقوية الرابط بينكما. حاول أن تبني وتحافظ على رابط الـ"نحن" الذي يمكن لكليكما العمل عليه وتقويته.  تذكّر الأوقات السعيدة وركز على تلك الجوانب. خططا وناقشا أحلامكما للمستقبل معًا. يجب أن يأتي الالتزام من جانب الطرفين. إذا لم تكن متأكدًا مما يجب أن تفعله أو كيفية فعله لتحسين زواجك، لكنك ملتزم بالمبدأ، فكّر في الذهاب إلى استشاري علاقات زوجية. يمكن أن يساعدك هؤلاء المتخصصون على العمل مع شريكك لتصلا إلى المشاكل التي تحتاج إلى مواجهة وكيفية التعامل معها بأفضل شكل ممكن.  استشاري العلاقات الزوجية هدفه المساعدة. لا تخف أو تخجل من الذهاب إليه إذا وافق الزوجان. أحيانًا ما يمكنك أن تعثر على استشاري العلاقات الزوجية تحت اسم "معالج الأزواج." معالجة الأزواج هو نوع من العلاج النفسي الذي يتم بواسطة معالج مرخّص. في بعض الحالات، يمكن أن يتم علاج الأزواج في حضور شريك واحد فقط.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запишите, что вы чувствуете. Работайте над тем, что можно исправить. Возьмите на себя обязательство улучшить брак. Подумайте о визите к семейному психологу.


First, read the Arabic article below.

تأتي أغلب غسالات الأطباق بكتيب مرفق يحتوي على جزء خاص بمعاينة الأخطاء والذي يحتوي على تعليمات للتنظيف في هذه الحالة. هناك عدة أنواع من غسالات الأطباق يتوافر كتيب التشغيل الخاص بها على الإنترنت مجانًا. هناك عدة مواقع كموقع ManualsOnline.com وManualsLib.com والتي تحتوي على نسخ قابلة للتحميل لعدة أجهزة منزلية. تأكد من ذلك خاصة إذا كنت تجد ماء أسفل غسالة أطباقك عند انتهاء دورة التشغيل. إذا انثنى أو انسد خرطوم الصرف، سيسبب ذلك إعاقة مرور الماء وبالتالي سيتعفن الماء العالق في الخرطوم.  إذا كان من الممكن إبعاد غسالة الأطباق عن الحائط، افعل ذلك لتتحقق من الخرطوم. تكون أغلب غسالات الأطباق موضوعة بجانب حوض المطبخ ويتصل خرطوم الصرف الخاص بها بماسورة صرف المطبخ. يمكنك فكّ الخرطوم من الطرف الأسهل الوصول إليه للتحقق منه. يمكن لماء الصرف أن يتسرب عبر الخرطوم إلى غسالة الأطباق إذا لم يكن خرطوم الصرف موصولًا بماسورة الصرف قبل وصوله إلى غسالة الأطباق. يمكن لوزن الحوض المليء بالماء أن يسبب تراجع الماء عبر خرطوم صرف غسالة الأطباق. إذا كانت تلك هي المشكلة، قم برفع لفّة خرطوم الصرف إلى أعلى. افحص صندوق الكهرباء خلف لوح الحماية تحت باب غسالة الأطباق. أي وصلة ضعيفة يمكن أن تسبب رائحة كما أنها تسبب خطر الاشتعال. قد تأتي مشاكل أخرى من قصور في أي خطوط كهربية أو عطل بوحدة التسخين. إذا كانت غسالة الأطباق بها مشكلة كهربية، افصلها عن الكهرباء واتصل بكهربائي ليصلح المشكلة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте руководство пользователя к посудомоечной машине и найдите раздел, касающийся неисправностей. Проверьте, не засорен ли сливной шланг. Убедитесь, что сливной шланг посудомоечной машины правильно присоединен. Проверьте электропитание.


First, read the Arabic article below.

تأتي بطاقات سيم بثلاثة أحجام مختلفة وقد يكون الحجم الذي يستخدمه هاتفك مختلفًا عن حجم بطاقتك. غالبًا ما يحدث ذلك عند استخدام بطاقة سيم مصنعة منذ عدة سنوات إلا أن معظم مقدّمي الخدمة يقدمون بطاقة سيم جديد بالحجم المطلوب مجانًا.  يمكنك قص بطاقات سيم الكبيرة باستخدام أداة قص خاصة أو طلب بطاقة متوافقة من مقدّم الخدمة. يمكن استخدام بطاقات سيم الصغيرة في أماكن البطاقات الأكبر حجمًا عن طريق استخدام محوّل. ستحتاج إلى بطاقة سيم جديدة عند التحول لاستخدام مقدم خدمة مختلف وستحصل على بطاقة سيم جديدة عند الاشتراك في خطة من مقدم الخدمة. يمكنك عادة الحصول على بطاقة سيم جديد بحجم مختلف مجانًا عن طريق التواصل مع خدمة العملاء عند التحويل إلى مقدّم خدمة مختلف ثم الاحتياج لبطاقة سيم بحجم مختلف. يستخدم بعض مقدمو الخدمة شبكات سي دي ام أي عوضًا عن شبكات جي اس ام ولا تحتاج هذه الشبكات إلى بطاقة سيم على الإطلاق في حين أن معظم شبكات 4G تكون من النوع جي اس ام وهي تحتاج إلى بطاقة سيم. شبكة فيرايزون وايرلس من نوع سي دي ام أي مثلًا إلا أن خدمة 4G LTE تعمل على شبكة جي اس ام لذا فإنك بحاجة لبطاقة سيم للاستفادة من خدمة 4G.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выясните размер SIM-карты, который используется в каждом телефоне. Получите новую SIM-карту, если вы меняете операторов мобильной связи.


First, read the Arabic article below.

تأكد من أن البريد الالكتروني لا يتضمن أية بيانات شخصية خاصة بك، وأنه ليس مرتبط بأي من الحسابات التي تستخدمها لتخزين بياناتك الشخصية. اضغط هنا لمزيد من المعلومات حول إنشاء بريد الكتروني يمكن التخلص منه. غالبية محركات البحث العملاقة مثل جوجل، وبنج، وياهو تتعقب عمليات البحث التي تقوم بها وتربط بينها وبين عنوان IP الخاص بك. استخدم محرك بحث بديل لا يتعقب عمليات البحث التي تقوم بها مثل دك غو أو ستارت بيج. إن كنت تستخدم الانترنت لمدة تزيد عن أسبوع، فهناك احتمالية أن يكون لديك عدد كبير من كلمات المرور للاحتفاظ بها. قد تحاول استخدام كلمة مرور واحدة، أو مع تغيير بسيط، للعديد من المواقع الالكترونية لتسهيل الأمور عليك، ولكن هذه مخاطرة كبيرة من الناحية الأمنية. إن تم اختراق موقع الكتروني واحد به كلمة المرور والبريد الالكتروني الخاصين بك، سوف تتعرض كافة حساباتك التي تستخدم نفس البيانات عبر المواقع الالكترونية إلى الخطر. مدير كلمات المرور سوف يحتفظ بكلمة المرور لكافة المواقع التي تقوم بزيارتها، مما يسمح لك بإنشاء كلمة مرور عشوائية وقوية لكل موقع على حده.  اضغط هنا لمزيد من التفاصيل حول برنامج KeePass لإدارة كلمات المرور الخاص بك. من خلال استخدام برنامج لإدارة كلمات المرور، لن تحتاج إلى أن تقلق حيال إنشاء كلمة مرور يمكنك تذكرها. بدلًا من هذا، يمكنك إنشاء كلمة مرور يصعب اختراقها. فكلمة المرور "Kz2Jh@ds3a$gs*F%7" أصعب بكثير من "MyDogName1983".

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Для регистрации на различных сайтах используйте одноразовый адрес электронной почты или пользуйтесь почтовым сервисом, который обеспечивает анонимность. Используйте анонимные поисковые системы. Используйте менеджер паролей, чтобы держать сохраненные пароли под защитой.


First, read the Arabic article below.

تأكد من أن القدر عميق بما يكفي لتغطية النقانق بالماء. ضع النقانق في القدر وحاول ألا تتراكب القطع لتوفير مساحة أكبر لطهي النقانق بصورة أفضل.  يمكنك إضافة نصف ماء ونصف جعة إلى القدر لمزيد من النكهة. ضع القدر على حرارة متوسطة- مرتفعة واترك الماء يسخن حتى الغليان. أطفئ النار بعد الغليان حتى لا تغلي كثيرًا أو تفسد النقانق. ستحصل على نقانق أفضل إذا سلقت القطع بمعدل أبطأ وأهدأ.  سيكون عليك تسخين النقانق فحسب إذا كانت مسبقة الطهي لكن احرص على تسويتها كالنقانق النيئة. يساعد شي النقانق في إتمام تسويتها ويعطيها نكهة جميلة. ضعها على الشواية بمسكة واتركيها لمدة 5-10 دقائق مع قلبها مرة على الأقل للتأكد من طهيها على الجانبين. ستكتسب اللون البني وتجهز للتقديم.  يمكنك أيضًا شي النقانق أولًا لمدة 5-10 دقائق على كل جانب ثم سلقها. اسلق النقانق لمدة 20 دقيقة بعد الشي إذا اتبعت هذه العملية. تفقد درجة الحرارة الداخلية للنقانق باستخدام مقياس درجة حرارة اللحم واحرص أن تبلغ حرارتها 71ْ س تقريبًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Налейте воду в кастрюлю или глубокую сковороду. Варите сосиски в течение 20 минут. Если хотите, положите вареные сосиски на гриль, чтобы сделать их еще вкуснее. Проверьте температуру сосиски при помощи специального термометра, чтобы убедиться, что сосиски готовы (температура должна быть равной 71˚С).


First, read the Arabic article below.

تأكد من أن منزلك في حالة مناسبة لأن يراه الآخرون. إذا لم تملك الوقت لتفريغ كل صناديقك، حاول على الأقل أن تفرغ صناديق المناطق الرئيسية التي سيتواجد فيها الضيوف، مثل: المطبخ وحجرة الطعام وحجرة المعيشة وحمام الضيوف.  أخفِ أي صندوق فارغ داخل الخزانات أو أخفِهم في أي جانب من جوانب المنزل. كن على دراية أن الضيوف سيرغبون على الأرجح في رؤية كل غرفة في منزلك خلال حفلة الانتقال، لذلك يجب أن تبدو الغرف غير الجاهزة نظيفة ومرتبة أيضًا. ابذل مجهودًا في تعليق بعض الزينة، بالرغم من تفهم الآخرين أن منزلك ليس مستعدًا بشكل كامل لزيارتهم ورؤيته. قد تجعل الجدران الخالية تمامًا من أي زينة منظر منزلك بغيضًا، لذلك سيشكل تعليقك لبعض الصور أو الزينة الفارق بين المنزل غير الجاهز والمنزل النظيف الجديد المرتب.  كن عمليًا أثناء تزيينك للمنزل. إذا كان سيحضر حفلتك بعض الأطفال الصغار، فلا تضع أي أوانٍ أو تماثيل أو زينة قابلة للكسر في مستوى منخفض. تأكد من أن الأثاث والأغراض المعلقة على الحائط مؤمنة بشكل جيد حتى لا يصاب أي ضيف من ضيوفك داخل منزلك الجديد. قد تشكل بعض الشموع المناسبة لأماكنها وحجرة زينة وزخف ممتلئة وموسيقى رائعة في الخلفية فارقًا كبيرًا مع نظرة ضيوفك لمنزلك الجديد. تأكد من توفير كمية كافية من ورق الحمام والمناديل ومنشفة يد أو اثنتين في كل حمام. يأتي الحضور لرؤية المنزل، لكن لمظهرك اللائق أنت وأسرتك دوره الهام كذلك؛ ارتدِ ملابس مريحة وجيدة المظهر. إذا كنت ستقومين بالطهي بنفسك، فقد ترغبين في ارتداء مريلة طهو لحماية ملابسك من بقع الطعام أو ارتدي ملابسك بعد الانتهاء من تجهيز الطعام. وجود بعض الحيوانات الأليفة حول ضيوفك أمرًا رائعًا، لكن قد تشكل المجموعات الكبيرة من أناس جدد ضغطًا وستوتر حيواناتك الأليفة. فكر في وضع حيوانك الأليف داخل غرفة ما (بجانب طعامه ومياه جديدة بالطبع) عند بدء وصول ضيوفك. سيساعدك ذلك على الحفاظ على منزلك نظيفًا وتجنب المشكلات التي قد تحدث مع الضيوف المصابين بالفوبيا أو الحساسية بل وسيجعل حيوانك الأليف أكثر ارتياحًا وطمأنينة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Распакуйте коробки. Украсьте дом. Сделайте завершающие штрихи. Приведите себя в порядок. Держите домашних животных в безопасном месте.


First, read the Arabic article below.

تأكد من إحضار قفص حجمه مناسب للكوكاتيل. ينبغي أن يكون القفص كبير الحجم ليتمكن الكوكاتيل من فرد أجنحته، حتى أثناء وجود طائر آخر أو أشياء بداخل القفص. تذكر أنه كلما كان حجم القفص صغيرًا، كلما زاد الوقت الذي يحتاج الكوكاتيل لقضاءه خارج القفص لممارسة التدريبات والتحفيز العقلي.  أحضر قفصًا سهل التنظيف. تذكر أن الطيور تقوم بالإخراج كل عشرة إلى خمسة عشر دقيقة. تحقق من أن القفص يسع دخول يدك. يحتاج الكوكاتيل لمساحة كافية حتى يفرد أجنحته. تأكد من وضع المجسمات الكافية في القفص ليتمكن الكوكاتيل من التحرك والتسلق داخل القفص. إذا وضعتها بشكل صحيح، قد يتمكن الكوكاتيل من التحليق حول المجسمات أيضًا. من الأفضل وضع المجسمات المصنوعة من الأخشاب الطبيعية والأحبال.  لا تضع المجسمات فوق بعضهم مباشرةً ليتمكن الكوكاتيل من التحليق بزاوية عمودية. حاول صنع مدرجات بواسطة المجسمات لتكون بموضع عمودي. تجنب استخدام المجسمات الخرسانية لكونها صلبة على قدم الطائر. تأكد من اختيار نوع خشب آمن للطائر، مثل الأوكاليبتوس. قد تسبب المجسمات المثبتة بمسامير أو المصنوعة من البلاستيك مشكلات بالقدم نتيجة لقلة ممارسة تدريبات القدم. تجنب استخدام المجسمات المصنوعة من أشجار البلوط والبرقوق لأنها قد تكون ضارة للكوكاتيل. من الضروري أن تكون الألعاب متنوعة. الكوكاتيل مثل باقي الطيور، يحب تمزيق الأشياء. لذلك تكون الألعاب الطبيعية القابلة للتمزيق صحية للطائر إذا قام بمضغها.  تنوع الألعاب ضروري؛ يصبح الكوكاتيل سعيدًا ومستمتعًا إذا توفر له العديد من الألعاب. استشر الطبيب البيطري قبل وضع الأوراق الطبيعية، فبعض الأشجار غير آمنة لببغاوات الكوكاتيل. قد يشعر الكوكاتيل بالملل تجاه الألعاب. غيِّر الألعاب ونظفها أسبوعيًا. تحتاج الطيور للاستحمام ولوجود ما يساعدهم بسهولة على ذلك. لا تقتصر الفائدة على توفيرك أداة تساعد الطائر على البقاء نظيفًا، ولكنك تُتيح له كذلك فرصة للتحفيز الجسدي والعقلي. يتوفر في معظم متاجر الحيوانات الأليفة أحواض استحمام مخصصة للببغاوات ليتم وضعها داخل القفص.  قد تفضل بعض الطيور الرش بواسطة زجاجة بخاخة أو الاستحمام بواسطة صاحبها. يمكنك بخ الطائر برفق بواسطة مياه فاترة. بُخ المياه فوق الببغاء وليس باتجاهه مباشرًا. يعتبر الكوكاتيل طائر صحراء، لذلك يفضل الاستحمام مرة واحدة أسبوعيًا. غيِّر المياه أسبوعيًا لتجنب العدوى البكتيرية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приобретите клетку подходящих размеров. Установите жердочки. Разместите в клетке игрушки. Позаботьтесь о том, чтобы корелле было где мыться.


First, read the Arabic article below.

تأكد من تثبيت فوهة الرش على زجاجة منتج دابليو دي فورتي قبل استخدامه حتى تتمكن من التحكم في عملية الرش. رُش منتج دابليو دي فورتي على جميع أجزاء البقعة ثم اتركه عليها لمدة 15-30 دقيقة. يمكن رش مثبت الشعر بنفس طريقة استخدام منتج دابليو دي فورتي لإزالة جزء كبير من بقع الزيت. وجّه فوهة العلبة فوق البقع الزيتية واضغط لأسفل لضخ مثبت الشعر حتى يغطي البقع بالكامل. افرد الجينز على سطح مستوِ واتركه لبضع دقائق. نظرًا لأن سائل الأطباق مصمم لإذابة الشحوم والدهون التي توجد على الأطباق، يمكن أن ينجح سائل أطباق -مثل سائل فيري- في إزالة الزيت من الجينز. رُش السائل على جميع أجزاء البقعة. تُزيل أغلب منتجات الشامبو -خاصة تلك المخصصة للشعر الدهني-  الزيوت الطبيعية لإعطاء الشعر مظهرًا نظيفًا. غطّ المنطقة الملطخة كلها بالشامبو لإخراج الزيت من جينزك. افرك منطقة البقعة المغطاة إما بسائل الأطباق أو الشامبو لإزالة أكبر قدر ممكن من الزيت. احرص على تحريك فرشاة الأسنان في حركات دائرية خلال ذلك. بعد الغسل خُذ جينزك إلى الحوض أو حوض الاستحمام وافتح عليه الماء الساخن. أمسك سروالك الجينز تحت الماء واشطف المنطقة الملطخة حتى تزول رغوة الصابون كلها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Распылите на масляное пятно WD-40. Если у вас нет WD-40, используйте лак для волос. Обработайте пятно средством для мытья посуды. Если у вас нет средства для мытья посуды, обработайте пятно шампунем. Протрите пятно зубной щеткой. Промойте участок горячей водой.


First, read the Arabic article below.

تأكد من شمول بروتوكولات العمل والصحة الخاصة بالعمل لديك على سياسات عدم التسامع مع حالات التنمر، وتأكد من دعم ذلك بواسطة المستويات الإدارية المختلفة. ادمج ذلك بسياسات الباب المفتوح، واعقد الاجتماعات الدورية لمجابهة التنمر داخل العمل. من السهل أن تكتفي بالتفكير في قدرة موظفيك على التعامل مع هذه المواقف بأنفسهم، لكن ذلك لا يحدث على أرض الواقع، لهذا عليك ألا تدع لأيّة مشكلة أن تتفاقهم في محيط بيئة العمل، خاصة إذا ما أردتها أن تكون بيئة منتجة وصحية وفعالة. حقق في كل الشكاوى بصورة جدية متكاملة. حتى في حالة الشكاوي التي تبدو ناتجة عن حساسية الموظفين البالغة، عليك أن تبدي الاهتمام الكافي لها. عادة ما يظهر المتنمرون نتيجة تنافسهم مع زملائهم في العمل، مما يهدد مهارات الآخرين وفرص نجاحهم، بسبب محاولات المتنمرين المستمرة لتدميرهم نفسيًا. تولد المنافسة الرغبة في أن تصبح الأفضل لتكافأ، وعلى الرغم من أن المنافسة قد تكون فعالة ومنتجة في بعض بيئات العمل، إلا أنها في بعض البيئات الأخرى قد تتحول لنوع من العدائية. كلما زاد التفاعل بين كل الموظفين في العمل بجميع مستوياتهم، كلما قلت العدائية بينهم، وكلما زادت قوة  تحكمك في زمام الأمور.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Создайте атмосферу нетерпимости к издевками на рабочем месте. Немедленно реагируйте на случаи унижения. Избегайте конкуренции. Поощряйте взаимодействие руководящего состава и подчиненных.


First, read the Arabic article below.

تأكد من موافقة زوجتك أو أي شخصٍ مسؤول في المنزل على هذه القوانين. من المهم جدًا أن يكون الجميع في نفس الجانب من قوانين الانضباط حتى لا يتمكن أطفالك من الانقسام أو التفرقة بين الآباء أو أولياء الأمور.  يمكن للأطفال أن يشاركوك في وضع بعض القواعد. من المهم أن يشعر الأطفال أنهم جزء من القرارات العائلية. ومع ذلك، لا تخشَ أن تكون حازمًا بشأن القضايا المهمة. على سبيل المثال، إذا كان ابنك المراهق يحتاج إلى العودة إلى المنزل في الساعة 11 مساءً، فلا تسمح له بمناقشة حظر التجوال في الساعة الثانية صباحًا. من المهم أن تبلغ توقعاتك بشأن سلوك طفلك للأقارب والجليسات وغيرهم من الذين يرعون أطفالك من خارج المنزل. إذا كان الشخص الذي سيرعى أطفالك غير قادر أو غير راغب في الالتزام بتوقعاتك لسلوك الطفل، فيجب أن تضع طفلك في رعاية شخص يتفق مع معتقداتك الأبوية. بعد الانتهاء من وضع قاعدةٍ ما، من المهم جدًا أن تكون واضحًا بشأن ما تتوقعه منهم حتى يتفهموا القواعد بشكلٍ واضح. تأكد من شرح القواعد عندما يكون أطفالك هادئين واستخدم لغةً يمكنهم فهمها بسهولة. إذا حاولت شرح توقعاتك عندما يكون طفلك مستاءً أو متعبًا فلن يكون الأمر مفيدًا حقًا. يجب أن تكون هادئًا ومرتاحًا عند إجراء هذه المناقشة كذلك.  تأكد أن تكون القوانين محددة وواضحة بحيث لا يكون هناك مجال لسوء الفهم. على سبيل المثال، من الأفضل أن تخبر طفلك البالغ من العمر عشر سنوات ما يلي: "كن في المنزل قبل الساعة 7 مساءً" بدلًا من قول: "كن في المنزل قبل أن يحل الظلام". تأكد من شرح القوانين مقدمًا. حاول ألا تناقش القواعد بعد أن يتم كسر إحداها. بدلًا من ذلك، اشرح لهم مسبقًا، حتى لو عنى ذلك تكرار نفسك. على سبيل المثال يمكنك قول: "إننا نمشي عندما نذهب إلى المسبح" وذلك قبل أن تصلوا إلى المسبح بالفعل. حاول صياغة القواعد بطريقة إيجابية. على سبيل المثال، قد ترغب في قول: "إننا نمشي عندما نذهب إلى المسبح" بدلًا من قول: "لا تركض عند الذهاب إلى المسبح". تمسك بالقواعد حتى يتمكن أطفالك من فهمها بوضوح. إذا قمت بتطبيق القواعد بشكلٍ متقطع فسوف تربك أطفالك. يمكن أن يصعِّب هذا الارتباك على أطفالك فهم توقعاتك وحدودك بوضوح. لذلك، إذا كانت القاعدة تنص على أن طفلك يجب أن يكون في المنزل بحلول الساعة 7 مساءً، وقام بالاتصال بك ليسألك إذا كان بإمكانه البقاء في منزل أحد الأصدقاء بعد موعده المحدد، ذكرِّه أن القاعدة تنص على...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Устанавливайте семейные правила. Объясните свои правила детям. Будьте последовательны в требовании к соблюдению правил. Избегайте споров с ребенком по поводу правил.


First, read the Arabic article below.

تأكدي من أن فص الثوم قريب من حافة اللوح، واجعليه في الطرف القريب إليكِ. ستلاحظين انسحاق فص الثوم بسبب الضغط الواقع عليه. استخدمي حركة اهتزازية لسحق الثوم جيدًا.  احرصي على كون حد السكين بعيدًا عن اليد التي تستخدمينها للضغط على السكين. إذا ما كنتِ تمسكين بالسكين باستخدام يدك اليمنى، يجب أن يكون حد السكين نحو الجهة اليمنى. وإذا ما كنتِ تمسكين بالسكين بيدك اليسرى، يجب أن يكون حد السكين نحو الجهة اليسرى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Положите зубчик чеснока на разделочную доску. Используйте свою руку, чтобы нажать на плоскую сторону ножа против чеснока.


First, read the Arabic article below.

تأكدي من اختيار مكان يحتوي على عدد قليل من الناس حيث يمكنكما خوض محادثة صادقة. أخبريه أنكِ ترغبين في التحدث إليه عن علاقتكما، لكن حاولي تجنب شرح الأمر على الهاتف. من جهة أخرى، من المهم مراعاة التأدب وتحضيره نفسيًا للمحادثة عن طريق إجراء تلك المكالمة الهاتفية التي تخبره أنكما على وشك مناقشة أمر هام. تجنبي الانفصال عنه وأنتما في موعد. يجب أن تحددي وقتًا مخصصًا لإنهاء العلاقة بدلًا من مفاجئته في ليلة سعيدة. تجنبي محاولة اللف والدوران حتى لا يتصاعد التوتر بينكما. قد تفقدي شجاعتك وتغيري رأيك. يحتاج الانفصال لمدة 30 ثانية فقط من الشجاعة العارمة. لكن في نهاية الأمر، كل ما يحتاجه الأمر هو البوح بالأمر بشكل مباشر وواضح. خذي نفسًا عميقًا وعدي إلى 3 في عقلك. استعدي لإخباره بقرار الانفصال بمجرد الوصول إلى "صفر". إذا كنت تحاولين الانفصال عنه، يجب أن توضحي له ذلك. لا تتركيه يخمن ولا تفتحي له باب الحوار. إذا اتخذت قرارًا، حان الوقت لتجاوز الأمر. تأكدي أنه يعرف أنك ما زلت تحبينه وأنك ترغبين في أن تظلي صديقته، لكن لا يمكنك الاستمرار في تلك العلاقة. يمكنك البحث عن بعض العبارات الجيدة لفتح محادثة الانفصال والاستعانة بها، لكن الهدف الأول هو إنهاء الأمر بلغة بسيطة ومباشرة:  "أنا مستعدة لتجاوز علاقتنا." "حان الوقت ليجرب كلٌ منا شيئًا آخر." "أشعر أننا يجب أن ننفصل." الانفصال أمر صعب دون أي جدال أو خلاف. قد يكون لديك قائمة طويلة من الأسباب التي تدفعك إلى الانفصال عن حبيبك، لكن لا يعني ذلك التلويح بعيوبه وبمشاكل العلاقة في وجهه. يزيد ذلك الطين بلة، كما أنه يؤدي لافتعال الشجارات والجدال، ويؤدي بكما للشعور بمزيد من السوء ("ماذا تعنين بأنني لم أدعمك، أنا أدعمك طوال الوقت!" أو "لم أخطئ أبدًا، بل أنت من أخطأ عندما قررت الانتقال!"). مع ذلك، توقعي أن يسألك عن سبب اتخاذك لهذا القرار، لذا يجب تجهيز إجابة هادئة وحقيقية، لكن خالية من الاتهامات في نفس الوقت.  "اكتشفت أننا ابتعدنا عن بعضنا البعض. لقد كبرنا سويًا لفترة طويلة، وأقدر تلك الفترة جدًا، لكنني بحاجة لأن أكون بمفردي الآن." "أشعر بأننا لم نعد نعامل بعضنا البعض باحترام كما كنا نفعل من قبل. يقع بعض اللوم علي، لكننا في حاجة للمضي قدمًا وأن يبحث كلٌ منا عن حياة أفضل بطريقته." إذا كان مغرمًا بك، قد يطلب منك فرصة ثانية أو يفكر في طريقة لإصلاح الأمر (كفترة راحة مؤقتة) أو يقنعك بتغيير رأيك. لكن...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Позвоните своему парню и попросите его встретиться с вами где-нибудь в тихом и спокойном месте. Переходите к теме расставания, как только поприветствуете друг друга. Говорите прямо и недвусмысленно. Старайтесь не злиться, не переводить стрелки и не перекладывать вину на партнера. Стойте на своем, что бы ни говорил партнер. Уходите, как только скажете все, что нужно.


First, read the Arabic article below.

تبادل معها الابتسامات إذا كنت في المراحل الأولى من مغازلتك لها. أخبرها كم تبدو جميلة اليوم أو قم بالإطراء على ثيابها. تحدث عنها خصيصًا، عن ضحكتها وعينيها وأي ملامح مميزة تختارها. لا تلمسها أبدًا خاصة في البداية. انظر في عينيها حين تتحدث إليها لتظهر انتباهك الكامل لها. قف منتصبًا ولا تنحن. لا تفكر أبدًا بأنك لا تستطيع مواعدتها. عليك التفكير بشكل إيجابي في فرصك. تحدد الفتيات الأكبر سنًا ذلك المستوى من الثقة بالنفس وينجذبن إليه. تحدث بسلاسة بدلًا من التلعثم بالكلمات. ألق نكتة من حين لآخر لتضحكها. احتفظ بالابتسامة على وجهك ولا تتجهم أبدًا.  حافظ على استمرار المحادثة. احتفظ بشيء احتياطي في خلفية عقلك دومًا لتقوله حين تنتهي الفتاة من الكلام. إنك لا تريد أي لحظات صمت ثقيلة. تحدث عن مواضيع الناضجين كالفريق الرياضي الذي تنتمي له أو كتابًا قرأته مؤخرًا أو شيئًا تعلم أنه يثير اهتمام من بعمرها. اسألها عن مكان عملها والرياضات التي تلعبها والكلية التي تخطط للذهاب إليها ولأي مكان ترجع أصول أسرتها. هذه أسئلة ناضجة تظهر أنك تهتم بصدق لمعرفتها كشخص لا كغرض جنسي. إذا كانت في فريق مناقشات مثلًا فإن الانضمام للفريق سيجعلها تلاحظك وتفكر بك. ينجح هذا بشكل خاص حين تعلم الفتاة أن هذا خارج نطاق أمورك المريحة. انضم مثلًا لنادي الكتاب الذي تشارك به حتى لو لم تكن تحب القراءة بذلك القدر. هذا يظهر أنك عازم على العمل على طلب الخروج معها في المستقبل. إنك لا تهتم بما يثير اهتمامك فقط وإنما ما يعجب الفتاة أيضًا. يمكن أن تقول الفتاة أمورًا لطيفة لكن عينيها قد تجولان بعيدًا. سيكون عليك جذب انتباهها بشكلك أو قوة نبرتك أو شخصيتك المحببة العامة. اننتقل لفتاة أخرى إذا لم تبد مهتمة بالقدر اللازم. عليك أن تفهم أن الفتيات الأكبر سنًا يعرفن ما يردنه لتكون رجلًا ناضجًا. ارحل باحترام إذا لم ترغب في إعطائك رقم هاتفها أو لم تعاود مراسلتك.   قد لا تكون مهتمة بك بالقدر الكافي إذا كانت تصالب ذراعيها أو كانت تنظر بعينيها بعيدًا أثناء تحدثك إليها. احرص أن يكون جسدك معتدلًا تجاهها عند تحدثك معها فأنت تريد أن تظهر أن تركيزك بالكامل معها. لن تبدو كغريب تمامًا بهذه الطريقة وستجعلك تبدو وتشعر كما لو كنت أكثر اتصالًا بالمجموعة. عليك الاعتياد على أصدقاء الفتاة على الأقل إذا كنت تخطط لمواعدتها في المستقبل. لن تثير اهتمامها على الأرجح إذا لاحظت أنك لا تستطيع التظاهر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Флиртуя с девушкой, ведите себя по-взрослому. При разговоре с ней будьте уверены в себе. Узнайте, что ей нравится. Примите участие в деятельности, которая ей интересна. Попробуйте прочесть язык ее тела, а не слова. Подружитесь с некоторыми из ее друзей. Не бойтесь пригласить ее на свидание.


First, read the Arabic article below.

تباع حزمة من أكياس (بيضات) الجمبري البحري المجففة في متجر الأحياء المائية أو محلات الحيوانات الأليفة. من الجيد أن تبدأ بحزمة واحدة، إذ أن الجمبري البحري يتكاثر بسرعة. إن كان نسبة الملوحة ودرجة الحرارة في الحوض مناسبة للجمبري، سيفقس في نفس اليوم. وبعد 12 ساعة ستلاحظ الجمبري يسبح في الماء داخل الحوض. سيتكاثر الجمبري البحري بسرعة. سيبدأ ككيس صغير، وينتهي كجمبري صغير. لا تحتاج إلى إمداد يد المساعدة سواء في فقس البيض أو عملية النمو، إذ أن ذلك يحدث بشكل طبيعي في حوض ماء ظروفه مهيئة للجمبري البحري.  إن لم يفقس أو ينمو الجمبري البحري، تفقد درجة الملوحة في الماء، وكذلك درجة حرارة الحوض، فربما هناك مشكلة. من الطبيعي أن يموت بعضًا من الجمبري البحري.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите цисты (яйца) артемий. Погрузите цисты в воду, и они проклюнутся через 15-20 часов. Наблюдайте за ростом артемий.


First, read the Arabic article below.

تبدأ القوباء المنطقية بإحساس بالألم أو الحكة أو الحرقان أو الخدر أو التنميل أو جميعها لمدة 1 إلى 5 أيام.    ثم تصاب بطفح. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون نظامًا مناعيًا طبيعيًا، يحدث الطفح عادة على هيئة شريطة منفردة واضحة على جانب واحد من الجسم أو الوجه. أما عند بعض الأشخاص ذوي أنظمة المناعة الضعيفة، فقد يصابون بطفح جلدي في جميع أنحاء الجسم.   من الأعراض الأخرى الحمى والصداع وقشعريرة البرد والحساسية من الضوء والحساسية من اللمس وإجهاد واضطراب في المعدة.   سوف يشكِّل الطفح الجلدي بثورًا سوف تقشر خلال 7 إلى 10 أيام. وتدوم القوباء المنطقية بين أسبوعين إلى ستة أسابيع. ينبغي لك رؤية طبيب فور إصابتك بالطفح الجلدي، ومن الأفضل لو ذهبت لطبيب خلال 3 أيام (وفي وقت أقرب إذا كان الطفح الجلدي في وجهك). بإمكان الطبيب تشخيص حالتك واقتراح خطة علاج، وقد يساعدك العلاج المبكر على تجفيف البثور بسرعة وتخفيض الألم.   يمكن علاج القوباء المنطقية في المنزل. ليس عليك في الغالب البقاء في المستشفى.   يصاب معظم الناس بالقوباء المنطقية مرة واحدة، ولكن من المحتمل أن يتكرر حدوثها مرة أو مرتين. في حين تفشي المرض، ينبغي لك ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية، واحصل على كثير من الراحة وتناول طعام صحي. يمكنك أيضًا تجربة أخذ حمام دقيق الشوفاء أو استخدام مرطب الكالماين لتهدئة جلدك.   جرِّب ارتداء أقمشة حريرية أو قطنية بدلًا من الصوف أو الملابس الإكريليك. يمكنك إضافة حفنة من دقيق الشوفان الأبيض أو الغرواني لحمَّامك لتلطيف بشرتك. يمكنك أيضًا شراء منتجات حمَّام دقيق الشوفان لتضفها إلى حمَّامك.   ضع مرطب كالماين بعد الاستحمام وسيظل جلدك رطبًا. قد يزيد الضغط من ألم القوباء المنطقية لديك. حاول القيام بأشياء تصرف انتباهك عن الألم مثل القيام بأشياء مسلية بالنسبة لك كالقراءة أو الاستماع لغناء أو التحدث مع الأصدقاء أو العائلة.    الضغط قد يكون محفزًا أيضًا لتفشي المرض، لذا، قم بما يلزم لتجنب حدوث ذلك.   قد يساعدك التأمل وكذا أساليب التنفس العميق على تخفيف ضغط تفشي القوباء المنطقية الدائم وربما يساعد على تخفيف ألمك.   يمكنك التأمل في صمت بتكرار الأفكار المبعثة على الاسترخاء أو تكرار كلمة تحافظ على تركيزك من تشتيت الأفكار.   يمكنك أيضًا تجربة التأمل الموجَّه؛ حيث تركز على صورة أو مكان في ذهنك تجد فيه الهدوء والسكينة. بينما تتصور هذا المكان، حاول دمج...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Важно вовремя заметить симптомы опоясывающего герпеса. Обратитесь к врачу. Попробуйте немедикаментозные средства. Боритесь со стрессом. Принимайте противовирусные препараты. Принимайте обезболивающие препараты. Очищайте и охлаждайте зудящую кожу.


First, read the Arabic article below.

تبعث الأماكن الهادئة التي تخلو من عناصر تشتيت الانتباه على الاسترخاء، وهو أحد أهم عناصر التأمل. ابحث عن مكان هادئ بالمنزل وقم بما يحتاجه المكان ليكو مشجعًا على الاسترخاء، يختلف هذا من شخص لآخر، فالبعض يحبون وضع الزهور أو الأحجار أو قواقع البحر، ويفضل البعض الآخر إشعال الشموع. ضع ما اخترته للمساعدة في تهدئتك في المكان الذي اخترته. تصبح المساحة التي تحتاجها للاسترخاء كما تتمنى بمرور الوقت فلا تقلق إن لم تكن مثالية منذ البداية، لأنك ستتعلم ما يناسبك وما لا يناسبك عندما تمارس التأمل بانتظام. الترجمة الحرفية لكلمة "زازِن" هي "التأمل أثناء الجلوس"، لذلك فإن طريقة جلوسك هامة للغاية، وأهم شيء بها أن تشعر بالراحة وأنت جالس وأن تُبقي ظهرك مستقيمًا، فإن احتجت للجلوس متربعًا أو لاستخدام الوسادات لتشعر بالراحة فافعل. إن كان جسمك لينًا فيمكنك الجلوس بوضعية نصف اللوتس حيث تجلس متربعًا مع وضع قدمك اليسرى فوق فخذك الأيمن ووضع قدمك اليمنى أسفل فخذك الأيسر، أو الجلوس بوضعية اللوتس الكاملة حيث تجلس متربعًا مع وضع كل قدم فوق الفخذ المقابل لها. أما إن كانت الوضعيتيْن مؤلمتيْن بالنسبة لك فتجنَّبهم لأن الشعور بالألم يشتت الانتباه. تُعد وضعية رأسك عنصرًا هامًا في التأمل بطريقة الزِن لأنه ينبغي ألا تفعل أي شيء يجعل أي جزء من جسمك مشدودًا، فاترك رأسك بطريقة طبيعية لا تسبب الضغط على رقبتك، وينبغي أن يكون عمودك الفقري ورقبتك على نفس الخط، فتخيَّل خطًا يجري من رقبتك حتى أسفل عمودك الفقري وحرّك رقبتك حتى تشعر أن ذلك الخط الخيالي واصلًا بين رقبتك وعمودك الفقري. يساعد إحناء رأسك لأسفل بحيث تصل ذقنك إلى حنجرتك على جعل عمودك الفقري ورقبتك على نفس الخط. توقف للحظة قبل البدء بالتأمل وانتبه لأي توتر تشعر به في فكك أو في عضلات وجهك، وقد لا تلاحظ التوتر أو الشد في فكك أو عضلات وجهك حتى تنتبه لهم بالأخص. وحاول أن تُرخي فكيْك وعضلات وجهك بشكل عام قبل البدء في التأمل. إن شعرت بشدٍ قوي في فكك فقم بتدليك وجهك بلطف بأصابع يدك حتى تُرخي عضلات الوجه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Создайте умиротворяющую обстановку, где можно расположиться. Примите устойчивое положение. Расположите голову в удобной позиции. Расслабьте челюсть и мышцы лица.


First, read the Arabic article below.

تبعًا لسنك ونوعك فستحتاج إلى ضمان الحصول على كمية كافية من اليود يوميًا.  للعمر بين 0-6 أشهر: تحتاج إلى 110 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 7-12 شهرًا: 130 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 1-3 سنوات: 90 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 4-8 سنوات: 90 ميكروجرام يوميًا. للعمر بين 9-13 سنة: 120 ميكروجرام يوميًا. للذكور أكبر من 14 سنة: 150 ميكروجرام يوميًا. للإناث أكبر من 14 سنة: 150 ميكروجرام يوميًا. الحوامل والمرضعات قد يحتجن إلى كميات أكبر من اليود. يجب الحديث إلى الطبيب لمعرفة قدر اليود المطلوب تبعًا للسن والنوع والعوامل الأخرى كالحمل. ملح الطعام مدعم باليود. ما لم تكن ملتزمًا بنظام منخفض الصوديوم فإن إضافة ملح الطعام إلى غذائك يوميًا يؤدي غرض إضافة اليود. معظم البالغين يمكنهم الحصول على 100% من مدخول الملح اليومي عبر إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح اليودي (ما يقارب 3 جرامات) إلى الوجبات.  يمكنك إضافة الملح اليودي أثناء الطهو والخبز. إن كانت الوصفة تستدعي إضافة الملح فأضف الملح اليودي. ملح الطاولة اليودي لا يختلف عن الملح العادي. يمكنك كذلك استبدال مرشة الملح بالملح اليودي، وبذلك تحصل على اليود بجانب الملح أثناء تناول الطعام. الغذاء الغني بالملح قد يؤدي إلى نفس أعراض نقص اليود بما في ذلك تضخم الدرقية وفرط نشاطها. منتجات الألبان كاللبن والزبادي والجبن جميعها غنية باليود. أضف العديد من منتجات الألبان إلى غذائك وكذلك البيض.  ابدأ صباحك بتناول كوب من الزبادي حيث يمنحك 50% من مدخول اليود اليومي الموصى به. أضف الفاكهة الطازجة والعسل كمذاق.  اشرب الحليب منخفض الدسم. كوب واحد من الحليب قليل الدسم يمنحك 40% من مدخول اليود اليومي الموصى به. تناول البيض على الإفطار الغداء أو العشاء. البيضة الواحدة تمنحك 16% من مدخول اليود اليومي بأي طريقة تقديم. أضف الجبن إلى السلطة أو البيتزا. الجبن غني باليود وكذلك يحتوي على فيتامينات ب والكالسيوم والبروتين. إضافة 30 جرام من جبن الشيدر يمنحك 10-15 ميكروجرام من اليوم. الأطعمة البحري كالأسماك والجمبري غنية باليود. ركز على تناول العديد من الأطعمة البحري كي تحصل على الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن واليود المطلوب للحفاظ على تركيزه الصحي في الجسد.  تناول الأسماك البيضاء مثل القد والقاروس والحدوق. قم بطهو الأسماك بالبخار للحصول على أكثر الفوائد الغذائية وكذلك ثلثي المدخول اليومي الموصى به من اليود....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Узнайте о вашей потребности в йоде, которая зависит от возраста и пола. Используйте йодированную поваренную соль. Не употребляйте больше 1/2 чайной ложки (3 граммов) соли в день. Употребляйте больше молочных продуктов и яиц. Ешьте больше морепродуктов. Учтите свой регион проживания. Ешьте больше обогащенных зерновых продуктов, например обогащенный хлеб и макароны. Добавьте в свой рацион больше фасоли, особенно если вы вегетарианец или веган. Не ешьте слишком много морских водорослей.


First, read the Arabic article below.

تبيع محلات مستلزمات العناية بالجمال الكثير من الأمصال والمراهم والمنتجات الأخرى المصممة خصيصًا لمساعدة الشعر على النمو بكثافة. قرري أي المنتجات أنسب لحالتكِ.  استعيني بشامبو محفز للشعر بدلًا من الشامبو العادي لأنه يحتوي على مواد يقال أنها تحفز نمو الشعر. تطبق المنتجات مثل الروجين على الرأس على مدة عدة جلسات حتى بعد ظهور ونمو الشعر الجديد. قد يكون الأمر في غاية البساطة مثل الذهاب إلى صالون التجميل وشراء المزيد من الأشياء المكثفة لشعركِ. تعد وصلات الشعر والشعر المستعار خيارات فعالة وطبيعية لتكثيف شعركِ دون انتظار. تتضمن هذه العملية زرع بصيلات شعر فردية في مناطق الصلع جراحيًا. يعد زرع الشعر مكلفًا جدًا ولكنه فعالًا. ابحثي عن هذه الطريقة وتحدثي مع الطبيب عما إذا كانت تلك الطريقة مناسبة لكِ أم لا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пробуйте средства, которые будут способствовать утолщению волос. Наращивание волос. Подумайте о пересадке волос.


First, read the Arabic article below.

تتجمع الغربان في مجموعات وسوف تبحث عن المساحات المفتوحة كي تهبط عليها. يُساعد إزالة الفروع الميتة في منع تجمع أعداد من الغربان، لأنها لن تتجمع على فروع قليلة الأوراق. تأتي مسامسر الطيور في شرائط أو مجموعات ويمكن تثبيتها كطريقة دائمة لمنع الطيور من الاستقرار. تهدف مسامير الطيور على إفساد أماكن الاستقرار المحتملة للغربان عن طريق منعها من إيجاد قاعدة. يمكنك شراء جل الطيور من متجر الأدوات المنزلية أو عبر الإنترنت. جل الطيور مادة لزجة غير سامة ولن تفسد مظهر النوافذ أو الطيور، خلافًا لاستخدام مسامير الطيور. يعمل الجل على جعل الأسطح غير مريحة للغربان مما يحد من تأسيسهم لعش في حديقتك. تميل الغربان إلى التجمع في المناطق جيدة الإضاءة ليلًا، لذلك يساعد تقليل الإضاءة الخارجية في جعل المكان أقل جذبًا للغربان. الغربان طيور مهاجمة وتختار أراضي الهبوط في بداية الشتاء. أوقف تلك العادات عن طريق مواجهة الطيور بمجرد مجيئها كي لا تقيم مسكنًا معك طوال الشتاء. يساعد تنفير الغربان في المساء على منعها من قضاء الليل في حديقتك. يبحث الغراب عن مكان آمن لقضاء المساء، لذا إذا نجحت في تنفيره قبل حلول الظلام، من المحتمل أن يلجأ للبحث عن مكان آخر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подрезайте отмершие ветви деревьев. Установите на заборы и крыши шипы против птиц. Нанесите на ветви деревьев и другие участки гнездования прозрачный гель для отпугивания птиц. Уменьшите освещение во дворе. Уделяйте особое внимание воронам ранней весной. Прогоняйте ворон перед наступлением сумерек.


First, read the Arabic article below.

تتطلب مذاكرة التاريخ تذكر واسترجاع الكثير من التواريخ والأسماء والأحداث والحقائق الأخرى. ابحث في الكتب والدفاتر الدراسية عن الكلمات المفتاحية الهامة وحددها. اصنع قائمة بتلك الكلمات المفتاحية، ثم اصنع بطاقات تذكر حيث يوجد على كل بطاقة كلمة مفتاحية وعلى الوجه الآخر من البطاقة يوجد التعريف أو الشرح لتلك الكلمة. يمكنك أن تستخدم تطبيق كويزليت (بالإنجليزية: quizlet) لصنع بطاقات التذكر رقميًا. إذا واجهتك مشكلة في تحديد الكلمات المفتاحية لصنع قائمتك، حاول الاستعانة بمعلمك ليدلك على التواريخ والشخصيات الرئيسية والمعلومات الأخرى الهامة التي قد تُسأل عنها في الاختبار. سيساعد استخدام حاسة البصر والنطق والسمع واللمس في نفس الوقت ذهنك على خلق روابط قوية ليحفظ المعلومات بشكل أسهل. جرب قراءة الكتاب الدراسي بصوت مرتفع أثناء مذاكرتك، وكذلك اقرأ ما تكتبه بصوت عالي أثناء صنعك لبطاقات التذكر. جرب أن تسجل لنفسك أثناء قراءة الكتاب المدرسي أو بطاقات التذكر، ذاكر الملاحظات وبطاقات التذكر مرة أخرى أثناء استماعك للتسجيل فيما بعد. قد يكون الحفظ مملًا للغاية، لكن حينما تستخدم وسائل طريفة ومضحكة وسريعة لتذكر المعلومات فسيضيف ذلك بعض المرح والتسلية، بالإضافة إلى أن استخدام هذه الوسائل يعتبر أمرًا فعالًا للغاية لحفظ الحقائق والمعلومات. يمكنك على سبيل المثال تكوين جملة من عدة كلمات ليصبح أول حرف من كل كلمة هو أول حرف من اسم شخصية تاريخية أو كلمة مفتاحية لحدث معين.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сделайте карточки с основными понятиями, именами и датами. Проговаривайте информацию вслух, когда делаете или читаете записи. Запоминайте факты при помощи мнемонических приемов.


First, read the Arabic article below.

تتفتت كيكة الجبن بصورة ملحوظة، لذلك يضمن اختيارك للقالب المناسب إخراج الكيكة  من القالب بسهولة. لإخراجها بشكل أفضل، استخدمي القالب المخصص لكيك الجبن. يكون ذلك النوع من القوالب مكون من صينية مستديرة مزودة بقاع قابل للإزالة ويكونوا مرفقين معًا بواسطة طوق بمفصل. للحصول على أفضل كيكة جبن على الإطلاق، سوف تحتاجين إلى خبزها محاطة بالمياه المغلية. لتجنب تسرب أي مياه بداخل قالب الكيك وإفساد الطبقة، سوف تحتاجين إلى لف القالب بورق ألومنيوم خالي من الثقوب. ضعي قطعة من ورق الألومنيوم أسفل القالب ثم لفيها لأعلى واطويها بحيث يغطي الورق حواف القالب دون الغطاء. إذا لزم الأمر، استخدمي قطعة ثانية من ورق الألومنيوم لتغطية الأماكن التي لم تتمكن قطعة الألومنيوم من تغطيتها. عند القيام بذلك، قومي بتسخين الفرن على حرارة 176 درجة سليسية. بينما يسخن الفرن، ضعي جراهام المقرمشات في محضر الطعام أو الخلاط. تأكدي من غلق الغطاء بإحكام واخفقي المقرمشات حتى تصل لملمس التراب الناعم. استخدمي ملعقة مسطحة لخلطه مع السكر والملح، مع التأكد من خلط المكونات بعناية. قومي بإذابة الزبدة في الميكرويف أو في الفرن ثم أضيفيها إلى الخليط. اغسلي يدك واستخدميها لمزج المكونات بواسطة حركات الطي حتى تمتزج المكونات جيدًا. إذا اخترتِ استخدام الزبدة المالحة، ينبغي عدم إضافة ذرّة الملح  في تلك الخطوة. اتركي 1/4 كوب من الخليط لاستخدامه لاحقًا إذا لزم الأمر (يمكنكِ استخدامه إذا اكتشفتِ وجود أي فراغات في القشرة عند إزالتها من القالب). اضغطي بيدك على الطبقة أسفل القالب مع التأكد من عدم وجود فراغات. ينبغي أن تقومي بتكوين طبقة متساوية من القشرة منحنية على طول حوافي القالب بدرجة طفيفة. بينما تقومي بفرد القشرة أسفل القالب، تأكدي من عدم تمزيق ورق الألومنيوم بالخطأ. إذا لاحظتِ تمزق قطعة  استبدليها بقطعة ألومنيوم أخرى. سوف تحتاج القشرة أن تتصلب بدرجة قليلة، لذلك ينبغي أن يتم وضعها في الفرن لمدة عشرة دقائق للحصول على القوام المرغوب. بعد مرور العشرة دقائق، أخرجي القالب من الفرن واخفضي حرارة الفرن إلى 163 درجة سليسية ثم اتركي القشرة تبرد لعدة دقائق.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Правильно выберите форму для выпечки. Покройте форму для торта алюминиевой фольгой. Поставьте решетку в нижнюю треть духовки. Высыпьте крошки крекеров в большую миску. Поместите смесь для коржа в форму. Поставьте форму в духовку.


First, read the Arabic article below.

تتكلف جلسة العلاج بالكيراتين في صالون تصفيف الشعر بين ١٥٠٠ إلى ٣٠٠٠ جنيهًا مصريًا. لن يضمن لكِ تنفيذ العلاج في المنزل النتائج المثالية بما أنه لا يُقيّم نوع كل شعر بمفرده، وعلى الرغم من الأضرار المحدودة للمُعالجة المنزلية إلا أن التأثير قصير الأمد مقارنة بالعلاج المستخدم في صالونات التجميل.  إذا كان شعرك فاتح اللون فسيستطيع الخبراء في صالون تصفيف الشعر ضبط التركيبة بحيث لا تتغير درجة لون شعرك.  إذا قررتِ تطبيق العلاج في صالون تصفيف الشعر فاذهبي إلى جلسة استشارة أولًا حتى يتم تحديد التركيبة المناسبة لشعرك. احرصي على تفقد آراء المستخدمين عبر الإنترنت قبل اتخاذ القرار، سواء كنتِ تنوين الذهاب إلى صالون تصفيف الشعر أو تولّي الأمور بنفسك. ضعي الجودة كأولوية فوق العروض المناسبة، وإذا كنتِ تعرفين من سبق لها تجربة العلاج بالكيراتين فاطلبي منها تقديم الترشيحات لكِ. يُفضل معرفة نوع المحلول واسم مصفف الشعر أو الصالون إذا أمكن. لا يُنعّم الكيراتين الشعر بنفسه، بل تُنعّمه عملية العلاج نفسها حيث يوضع مُستحضر الكيراتين المُخصص للفرد على شعرك أثناء العلاج وتُستخدم حرارة مكواة الشعر لتثبيت الكيراتين في الشعر لتحصلي على شعرٍ أنعم وأكثر استقامة نتيجة ذلك. تحتوي بعض علاجات الكيراتين على مكونات ينتج عنها الفورمالديهايد، وهو من الكيماويات التي تتسبب مشاكل صحية مثل تهيّج العين والأنف وظهور أعراض حساسية على الجلد والعينين والرئتين وقد يصل الأمر للإصابة بالسرطان؛ لهذا اختاري العلاجات الأخرى التي تعتمد على بدائل للفورمالديهايد. تفقّدي بطاقة المعلومات الملصقة على المنتج أو استشيري خبراء تصفيف الشعر إذا أردتِ التأكد من خلو علاجك من الفورمالديهايد.  يُستخدم الفورمالديهايد بكميات كبيرة في صالونات تصفيف الشعر وقد يُعرض حياة العاملين لمخاطر جسيمة.  تفقدي المواد الآتية التي ينتج عنها الفورمالديهايد وتوجد في مكونات العناية بالشعر: DMDM هيدانتوين hydantoin والجليوكزال glyoxal وإيميدازولدينيل اليوريا imidazolidinyl urea وديازولدينيل اليوريا diazolidinyl urea وميثيل جليكول methyl glycol وبولي أوكسي ميثيلين اليوريا polyoxymethylene urea وكواتيرنيوم quaternium-15 وأخيرًا هيدروكسي ميثيل جليسينات الصوديوم sodium hydroxymethylglycinate.  تقل فعالية العلاج الخالي من الكيماويات السامة في تنعيم تجعيدات الشعر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Решите, будете ли вы делать кератиновое выпрямление (кератирование) в салоне или в домашних условиях. Изучите отзывы о средстве. Изучите, как использовать средство. Не используйте средства с формальдегидом.


First, read the Arabic article below.

تتكون مسامير البناء من خوابير (أوتاد ريشية) بلاستيكية ومسامير يتم تثبيتها بداخلها، ولهذا ستحتاج إلى ريشة حفر من نفس الحجم من أجل استخدامها مع المثقاب لعملية التثبيت.  يُمكنك شراء عدة مسامير البناء التي تتكون من المسامير والأوتاد وريشة الحفر المناسبة.  استعمل مسمارين من مسامير البناء لتعليق غرض واحد فقط لمزيد من التدعيم. يُمكن الاعتماد على المثقاب الكهربائي مع ريشة الحفر الخاصة بالمسامير ولكن قد تستغرق العملية وقتًا أطول كما أنك قد تحصل على ثقوب أكبر من الحجم المطلوب. فكر في تأجير أو استعارة مثقاب طرق إذا ما كان بإمكانك. يُمكنك تأجير مثقاب الطرق من متجر الأدوات المنزلية المحلي، اتصل بهم قبل الذهاب من أجل ترتيب الأمر. قِس وحدد موقع الثقب بدقة، استعمل ريشة الثقب المختارة ثم تناول المثقاب بقبضة قوية واحرص على أن يكون كل من ذراعك والمثقاب والريشة في توازي مع الأرضية. اضغط نحو الجدار بقوة أثناء الثقب لتحافظ على وضعيتك. اثقب على سرعة منخفضة عند ثقب الجدران الإسمنتية للحصول على أفضل نتيجة. يُفترض أن تتم عملية الثقب بسهولة دون الحاجة للطرق الشديد، وأعدِ عملية الثقب إذا كانت الفتحة صغيرة الحجم لكن هذه المرة باستخدام ريشة أكبر حجمًا. استعمل المفك أو ريشة الثقب لتثبيت المسمار داخل الوتد إلى أن يصبح على بعد مناسب لتعليق الأسلاك أو الأغراض المطلوبة. علّق ما تريد الآن واحرص على ضبط وضعيته إلى أن تحصل على النتيجة التي ترضيك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте анкер для предметов весом более 11 кг. Для лучших результатов используйте перфоратор. Просверлите отверстия, подходящие для установки анкера. Вбивайте анкер в отверстие, пока он не окажется вровень со стеной. Установите винт в анкер.


First, read the Arabic article below.

تتم عملية الوخز بالإبر من خلال إدخال إبر دقيقة جدًا في مجال الطاقة داخل الجلد أو العضلات، في محاولة لتخفيف الألم والالتهاب وتعزيز القدرة على التعافي. لاحظ أنه لا ينصح بعلاج الوخز بالإبر بشكل أساسي للتحكم بالألم بعد الجراحة، ويجب استخدامه كخيار ثانوى. تفيد التقارير الفردية بفعالية هذا العلاج في أنواع كثيرة من إصابات العظام والعضلات، لذا قد يستحق الأمر التجربة إذا كانت ميزانيتك تسمح بذلك.  استنادًا على أُسس العلاج الصينى التقليدى، يعمل العلاج بالوخز على تخفيف الألم والالتهاب لاحتوائه على العديد من المواد بما فيهم مادتي الإندورفين والسيروتونين. يمارس العلاج بالوخز مجموعة من المتخصصين بما فيهم الأطباء ومتخصصي تقويم العمود الفقرى وأخصائيي العلاج الطبيعى والتدليك، يمكنك اختيار من تشاء بشرط أن يكون مُعتمدا. تشمل جراحة استبدال مفصل الركبة على إجراء قطع في العضلات حول مفصل الركبة حتى تظهر نهايات العظام، وهذه الخطوة تُسبب إصابة شديدة للعضلات مما يؤدى للالتهاب والتشنج بعد الجراحة، التدليك العميق للأنسجة خطوة جيدة بعد مرور الأسابيع القليلة التالية للجراحة حيث يساعد على تخفيف تشنج العضلات ويعمل على محاربة الالتهاب ويساعد في الاسترخاء. ابدأ بجلسة تدليك لساقك لمدة 30 دقيقة مع التركيز على الفخذ وأوتار عضلات الركبة، واسمح للمعالج بالتعمق قدر احتمالك دون الإحساس بالألم. قُم دائما بشُرب كمية كبيرة من الماء قبل التدليك لطرد المواد الناتجة عن الالتهاب أو حمض اللبنيك من جسمك، إن لم تقم بهذه الخطوة قد تشعر بالصداع أو بغثيان خفيف. حل آخر ممتع للتغلب على ألم إصابة العضلات والعظام، حيث تساعد الترددات الاهتزازية على استرخاء وتقوية العضلات كما تعمل على تحفيز الأعصاب لتخفيف الألم، في حالة آلام الركبة استخدم هذا العلاج في منطقة الركبة أو الجسد بأكمله، كلاهما أثبت كفاءة في تخفيف ألم الركبة.  آلات اهتزاز الجسد بالكامل من الصعب إيجادها في وحدات إعادة التأهيل كما أنها غالية جدًا لشرائها في المنزل لذلك استخدم آلات أصغر للقدمين ولأسفل الساق. جهاز التدليك باليد هو خيار آخر ويعمل بكفاءة لتخفيف الألم في العضلات المحيطة بالركبة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте иглоукалывание. Сделайте глубокий массаж тканей. Попробуйте вибрационную терапию.


First, read the Arabic article below.

تتمثل إحدى أسهل الطرق ليزداد شعورك بالارتياح قرب أحدهم في التخطيط لقضاء وقت أكبر معه/ا. يمكنك دعوته/ا للخروج معك بمفردكما أو التخطيط لنشاط جماعي حيث يشارك به العديدون بمن فيهم ذلك المحبوب. الأسئلة المفتوحة هي التي تكون إجاباتها مفصلة وتتعدى "نعم" أو "لا" فمعرفة المزيد عن الطرف ستساعدك على إيجاد أمور مشتركة بينكما وعلى الاسترخاء.   "ما الذي تفضل فعله في وقت فراغك؟" "ما الذكرى المفضلة لديك من الطفولة؟" "ما أروع مكان قصدته؟" "ما أكثر شيء تفضله في عائلتك؟" "أي نوع من الموسيقى تفضل؟" "ما مكانك المفضل للتنزه؟" "ماذا كنت ستفعل بحياتك لو لم يشكل المال عائقًا؟ ولم؟" "إذا أمكنك أن تصبح أحد الحيوانات فماذا سيكون؟ ولم؟" "إذا أمكنك أن تسافر في عطلة لأي مكان في العالم فأين ستذهب؟ ولم؟" "هل سافرت كثيرًا؟ أين ذهبت؟" "ما هوايتك المفضلة؟" "ما أكثر شيء جنوني أكلته؟" من المهم جدًا أن تكون صادقًا فيما يخصك لأن التظاهر بغير ما أنت عليه سيأتي بنتائج عكسية في النهاية، سيكتشف ذلك الشخص الحقيقة عند نقطة ما وستتلاشى فرصك في العلاقة.  الصدق يبني الثقة بينكما، ففكر كيف سيكون شعورك إذا اكتشفت أن الطرف الآخر يكذب عليك. يجب أن تقترح أنشطة تثير اهتمام كليكما وتمتعكما في فترة المواعدة إذ سيكون هناك شيء ممتعٌ يكسر الجليد بينكما في فترات الصمت المحرجة.   اخرجا في جماعة مع الأصدقاء المشتركين. اذهبا لحفل حي أو فرقة غنائية. العبا الألعاب اللوحية أو ألعاب الفيديو التي يعرفها كلاكما. شاهدا الأفلام التي يحبها كلاكما.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Проводите больше качественного времени с предметом обожания. Задавайте любимому человеку открытые вопросы. Честно отвечайте на вопросы о себе. Предложите заняться чем-то, что нравится вам обоим.


First, read the Arabic article below.

تتمثل إحدى طرق نقل الأسماك في وضعها في أكياس بلاستيكية، ويمكنك إيجاد أكياس الأسماك في متاجر لوازم الحيوانات المنزلية. املأ كيسًا حتى ثلثه بماء الحوض ثم ضع سمكة في كل كيس، لا تضع عدة أسماك في الكيس نفسه.  ضع كيسًا ثانيًا على الكيس الأول كحماية إضافية فهذا يفيد في حالة التسريب. استخدم رباطًا مطاطيًا لإحكام الأكياس حتى لا يخرج منها الماء ولا الأسماك. أحضر بعض الأكسجين النقي من متجر الحيوانات الأليفة لتضعه في الأكياس مع الأسماك إذا كانت ستظل بها لأكثر من ساعة. يمكن أن يكون الدلو سعة 20 لتر طريقة سهلة لنقل عدة أسماك في الوعاء نفسه. احرص على شراء دلو جديد ولا تستخدم ما سبق أن وضعت به مواد مثل الكيماويات، فربما يكون به بعض من بقاياها وهو ما قد يقتل الأسماك أو يؤذيها. احرص على تغطية الدلو بغطاء محكم ضد تسريب الماء.  املأ الدلو بماء الحوض. تتمثل إحدى طرق نقل الأسماك في استخدام حاوية متينة لها غطاء. املأ الوعاء بماء الحوض واحرص أن تحكم الغطاء بحيث لا تخرج الأسماك ولا يتسرب الماء.  قد يكون هذا مناسبًا للأسماك ذات الزعانف الحادة أو التي قد تخرج من الأكياس البلاستيكية. يمكن نقل الأحواض الصغيرة بما تحويه من ماء وأسماك، بينما يجب ألا تحرك الأحواض الكبيرة كوحدة واحدة أبدًا. احرص إذا نقلت الحوض بالماء والسمك أن تخرج كل الأشياء الأخرى. أخرج كل صخور الزينة والمرشحات فقد تتحرك وتؤذي الأسماك، كما يجب أن تفرغ بعض الماء، فهذا يساعد في تقليل خطر الانسكاب بجانب تقليل مساحة تأرجح الأسماك.   لكن حتى الأحواض الصغيرة قد يصعب نقلها، فهي هشة رغم ثقلها الكبير وقد تفقد كل أسماكك إذا سقط الحوض وانكسر. الأحواض التي تنقل وبداخلها الماء أكثر عرضة للتشقق أو الكسر. يجب أن تدخل الأسماك في ناقل محكم إذا كنت قد سبق أن وضعتها في كيس أو أوعية صغيرة. ضع لفافات الفقاعات البلاستيكية بين كيس السمكة والوعاء أو الأكياس الأخرى واحرص أن تكون متينة بما يكفي كي لا تتلف، فقد يضر هذا بسمكتك.  إذا كان لديك وعاءٌ معزول فضع في اعتبارك نقل السمكة عن طريقه، سيكون مبرد الرحلات أو المبرد الستايروفوم رائعًا لهذا الغرض. يجب أن تختار حاوية كبيرة تسبح فيها الأسماك -بصرف النظر عن نوعها- وهي لا تحتاج مساحة شاسعة لكن يجب أن توفر لها الراحة، كما يجب أن تحرص على كون الحاوية كبيرة بما يكفي لتوافر الأوكسجين اللازم للأسماك.  يجب أن تملأ الحاوية حتى ثلثها فقط وأن يكون بقيتها مفتوحًا...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Переместите рыбок в пластиковый пакет. Перевезите рыбок в ведре на 18–20 литров. Посадите рыбок в контейнер. Перевезите рыбок в аквариуме, если аквариум маленький. Перевезите рыбок в теплоизолированной надежной сумке. Купите большой контейнер. Поместите растения в пластиковые пакеты.


First, read the Arabic article below.

تتمنى بالطبع أن تستغرق أنت وقطتك في نوم عميق وهادئ بمجرد إغلاق ضوء غرفة النوم واستقرار القطة بجوارك، لكن حقيقة الأمر أن العديد من القطط لا تكون مستقرة أثناء الليل، حتى بعد وقت طويل من اللهو و اللعب قبل نومهم، ومن الممكن أن تجدها توجه لك ضربة عنيفة في وجهك أو تجلس على وجهك أو تموء لتلفت انتباهك. من المهم أن تفرض سيطرتك وألا تستسلم لها، وذلك عن طريق تصحيح سلوكها بعد أي من هذه التصرفات السلبية. يعني إرسال قطتك إلى الجانب الآخر من السرير قائلًا "لا" مع إبعادها بعيدًا عنك، أو يمكنك إرسالها إلى الزاوية من خلال وضع سريرها أو مربع النوم المفضل لديها في ركن من أركان غرفة النوم. إذا بدأت القطة في اللعب أثناء تواجدها في السرير، قل لها "لا"، ثم أشِر إلى سريرها واستمر في الإشارة حتى تذهب إلى موضعها كعقاب لها لمهلة من الوقت. إذا حدث و أيقظتك قطتك في أي وقت حتى في الصباح، لا تطعمها أو تلعب معها أو تستجب لها بأي شكل. افعل ذلك دون حتى أن تصرخ فيها أو تحاول إسكاتها، وإلا قد تفهم قطتك في تلك الحالة أن إيقاظها لك طريقة ناجحة لجذب انتباهك. بدلاً من ذلك، اخرج من سريرك في الوقت الذي تحب و اقضِ على الأقل خمسة عشر دقيقة في أنشطة أخرى قبل أن تعطي أي انتباه أو طعام لقطتك. قد تضطر لعدة أيام أن تضع وسادة فوق أذنيك لتجنب المواء المزعج، لكن معظم القطط تتوقف عن هذه العادة إذا كنت ثابتًا على موقفك. تعد فكرة الطاعِم التلقائي حلاً ممتازًا لهذه المشكلة، وخاصة إذا كان القطط قد اعتادوا على الإفطار بمجرد استيقاظك. يمكنك ضبطه على صرف الطعام في توقيت وجبة الإفطار، أو تقسيمه إلى وجبتين أو ثلاث وجبات صغيرة طوال الليل في حال أرادت قطتك أن تأكل خلال الليل. إذا كان القط يبقيك مستيقظًا عندما يجري أو يموء في الليل، فابدأ بالبحث عن حل فورًا. إذا ظهر هذا السلوك فجأة، خذ قطك إلى طبيب بيطري للتأكد من المسائل الطبية. حتى ولو كنت تعتقد أن القط سليم، تظل استجابتك السريعة مهمة لمنع هذه العادة السيئة من أن تصبح دائمة. إذا كانت هرتك تلهو كثيرًا أثناء الليل فهذا يعني أنها تحتاج إلى مزيد من اللعب أثناء النهار و حبذا أن يكون ذلك مع هرة أخرى. إذا كانت هرتك الجديدة لا تريد عناقك، قدِّم لها منبهًا يصدر صوت التكتكة ملفوفًا في بطانية بالإضافة إلى زجاجة مياه ساخنة، لكن احرص ألا تكون ساخنة جدًا.  معظم القطط فوق سن العاشرة يكون لديها شكل من تدهور الحالة العقلية أو الحسية التي...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Корректируйте любое негативное поведение кошки в кровати. Не поощряйте кошку за ваше пробуждение. Боритесь с беспокойным или шумным поведением кошки по ночам. Покажите кошку ветеринару, если она непрестанно мяукает.


First, read the Arabic article below.

تتميز كل لكنة بجرس موسيقي خاص بها لذلك حاول أن تنتبه إلى النغمات ومواضع التشديد التي يتلفظ بها الناطقون باللكنة البريطانية. وحاول أن تتبين هل تنتهي الجمل عادةً بنغمة عالية أم متوسطة أم منخفضة؟ وما مدى التباين الصوتي الموجود في النغمة طوال الجملة القياسية؟ بالإضافة إلى وجود تباين كبير بين المناطق من حيث الجرس الموسيقي؛ حيث تتميز اللكنة البريطانية، خاصةً الإنجليزية الرسمية، بالتفاوت الصوتي الأقل داخل الجملة مقارنةً باللكنة الأمريكية، فضلاً عن الميل العام إلى هبوط الجرس الموسيقي بشكل تدريجي وتنازلي حتى نهاية الجملة. ومع ذلك، فإن منطقتي ليفربول وشمال شرق انجلترا تمثلان الاستثناء لهذه القاعدة. فمثلاً بدلاً من أن يُقَال " is he going to the STORE?"، يُقَال: " is he GOING to the store?". وبذلك نلاحظ أن نغمة السؤال تكون تنازلية في لكنة وتصاعدية في لكنة أخرى. (غالبًا ما تكون اللكنة تصاعدية في الإنجليزية الأمريكية والأسترالية). مثل " How now brown cow" و"The rain in Spain stays mainly on the plain"  حيث عليك الانتباه لمثل هذه التعبيرات. بالإضافة إلى الانتباه لحروف العلة التي تتطلب تدوير الفم في كلمات "about" في لندن؛ لأنها عادةً ما تُرَقَّق في شمال أيرلندا. إن هذا يُعَد أقصر طريق لإجادة اللكنة البريطانية بسرعة. وبعد وقت قصير ستجد نفسك تتحدث باللكنات البريطانية المذكورة بالأعلى تلقائيًا؛ لأنها ستكون مفهومة لأي مواطن بريطاني. حاول أن تستمع إلى محطة BBC (التي تقدم نشرات الأخبار في الإذاعة والتلفزيون وعلى شبكة الإنترنت) فضلاً عن الاستماع إلى المطربين البريطانيين أو الأفلام البريطانية التي يؤديها ممثلون بريطانيون.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Слушайте «музыку» языка. Попросите британца четко проговорить хорошо известные предложения: Погрузитесь в английскую культуру; то есть окружите себя людьми, которые говорят, живут, ходят и общаются на британском английском.


First, read the Arabic article below.

تتناغم البناطيل القصيرة مع أحذية الكاحل بشكل مثالي. اختاري بنطالًا يرتفع طوله نحو 3 سنتيمترات عن حرف حذائك العلوي. يمكنك كذلك اختيار بنطال بفارق 5 سنتيمترات إذا أردت أن تظهري المزيد من ساقيك. إذا لم يظهر أي جزء من الجلد ما بين الحذاء والبنطال فسوف تظهر ساقيك بشكل أقصر. سيكون من الجيد إذا اشتريتِ بنطالًا من الجينز الضيق ذي أساور مثنية جاهزة. ولكن إذا اشتريتِ بنطالًا طويلًا، يمكنك ثنيه من الأسفل بكل سهولة. يعتمد عدد الثنيات أو الطيات على طول البنطال وعلى مقدار ما ترغبين أن تظهريه من جلدك. يمكنك ثني البنطال مرة واحدة أو مرتين أو حتى ثلاث مرات على حسب طولك. إذا كنتِ لا ترغبين في دس بنطالك في الحذاء لجعله يبدو كما لو كان أقصر، فيمكنك ثنيه من الداخل بحيث لا تظهر الطيات، وذلك إذا كان بنطالك طويلًا. سيساعدك ذلك على ظهور ساقيكِ بشكل أطول مما هي عليه. إذا كان بنطالك الجينز طويلًا، دسي أطرافه السفلية داخل حذائك. تبدو البناطيل المدسوسة داخل الأحذية أكثر أناقةً إذا كان طول الحذاء يحاذي الكاحل تقريبًا أو أطول قليلًا. تأكدي من استواء البنطال عند دسه في الحذاء كي لا يكون متجعدًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Надевайте с ботильонами укороченные джинсы. Подворачивайте джинсы скинни. Подогните джинсы, чтобы визуально сделать их короче. Заправляйте длинные джинсы в ботильоны.


First, read the Arabic article below.

تتوفر أنواع كثيرة من سمك النهاش، لكن يتميز النهاش الأحمر بقشرة حمراء فلزية زاهية والتي يخف لونها بالقرب من البطن. ابحث عن سمكة ذات عيون نقية وحمراء عند شرائها كما ينبغي أن يكون ملمس لحمها متماسكًا.  لقد أصبح سمك النهاش أكثر شيوعًا بحيث يُستخدم كتسمية لأي نوع من السمك الأبيض. لهذا السبب، من الشائع تصنيفه بشكل خاطئ مثل أنواع أخرى من السمك شبيهة له لكن غير مرغوبة.  اطلب من البائع تنظيف السمكة وإزالة أحشائها ما لم ترغب في القيام بذلك بنفسك. سوف تحتاج إلى 3/4 من سمك النهاش الكامل لكل حصة طعام. تأكد من تسخين الفرن تمامًا قبل وضع السمكة به. اختر صينية فرن من الزجاج أو السيراميك أو طبقًا كبيرًا بشكل كافِ ليسع السمكة. بطن الصينية بورق ألومنيوم لمنع السمكة من الالتصاق. يبدو طعم سمك النهاش شهيًا بالتتبيل الخفيف الذي يكمل نكهته الطازجة. انثر الملح والفلفل وعصير الليمون بداخل شقوق السمكة للمذاق وأضف قطع من الزبد بداخلها لإبقائها رطبة أثناء الشوي. تبل الجزء الخارجي بالمزيد من الملح والفلفل.  إذا كنت تريد أن يحتوي الطبق على طعم عشبي، أضف غصنًا من الزعتر أو إكليل الجبل أو الريحان بداخل شقوق السمكة. يمكنك إضافة شرائح من الجزر أو البصل أو البطاطس حول السمكة في صينية الفرن للحصول على وجبة متكاملة وسوف تطهى الخضروات مع السمكة. ضع الصينية في الفرن واترك السمكة تطهى لمدة 45 دقيقة أو حتى تمام السواء. قد يكون من الصعب معرفة إذا كانت السمكة جاهزة، لكنك ستدرك ذلك إذا لم يعد لحمها شبه شفافًا.  افحص السمكة بعد مرور 40 دقيقة لترى إذا كانت جاهزة ويمكنك رفع بعض اللحم بالشوكة وإذا كان لونه أبيض وسهل التفتت، تكون جاهزة. إذا كان لا يزال مطاطيًا، سوف تحتاج إلى المزيد من الوقت. أعده إلى الفرن إذا كان يحتاج إلى وقت أطول ثم افحصه مرة أخرى بعد مرور خمس إلى عشر دقائق. تبدو سمكة النهاش الأحمر مذهلة على الطبق المُحاط بأغصان الأعشان الطازجة. استخدم شوكة أو ملعقة تقديم لغرف السمكة على أطباق فردية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите целую рыбу. Разогрейте духовку до 180 °C. Подготовьте форму для выпечки. Приправьте рыбу. Выпекайте рыбу. Переложите рыбу на тарелку и подавайте.


First, read the Arabic article below.

تجاهل الثآليل إن كان ذلك بالإمكان وقد تزول من تلقاء نفسها. يمكنك تغطية الثآليل باستخدام ضمادات أو تغطيتها بأي ملابس أخرى. تظهر أحد الدراسات أن معظم الثآليل تزول من تلقاء نفسها بعد سنتين.  إن كانت الثآليل تزعجك، فكّر في الخيارات العلاجية المذكورة سابقًا. إن استمر ظهور الثآليل لعدة سنوات أو لاحظت أنها بدأت تنتشر، احصل على مساعدة طبية. توقّف عن لمس الثآليل ولا تعبث بها. اهتم بنظافة اليدين حتى لا تنقل الثآليل إلى أشخاص آخرين. يؤدي العبث بالثآليل إلى زيادة سوء المشكلة.  حافظ على نظافة وجفاف يديك لأن الثآليل تحب المناطق الرطبة. اعتد على غسل يديك قبل وبعد استخدام العلاجات الموضعية على الثآليل. اعزل الملابس والمناشف. تأكد من عدم استخدام الآخرون لأغراضك لمنع انتقال الثآليل إلى الآخرين. اترك علامة على الأغراض إن كان ذلك بالإمكان حتى يبتعد غيرك عن استخدامها. قد يؤدي ذلك إلى نشر الثآليل لمناطق أخرى. تذكّر أن الثآليل معدية للغاية. قد يؤدي تمشيط المنطقة برفق إلى نشر العدوى للآخرين. قد يؤدي ذلك أيضًا إلى إبقاء الثآليل ونقلها إلى الآخرين. ينبغي ترك شعر الوجه ليطول إن كان ذلك بالإمكان لتجنّب حلاقة المنطقة. قد تساهم المقشّرات والغسولات في هذه المشكلة أيضًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Игнорируйте бородавки и дайте им исчезнуть самим. Не давите бородавки и соблюдайте гигиену рук. Никогда не используйте щетки, расчески и бритвы там, где есть бородавка.


First, read the Arabic article below.

تجد أيقونته على شكل حرف "e" الإنجليزي باللون الأزرق الفاتح وحولها شريطة ذهبية اللون. وهي الأيقونة على شكل ترس صناعي في الركن الأيمن العلوي من النافذة. ستظهر لك قائمة منسدلة. تجد هذا الخيار في منتصف القائمة المنسدلة، وبالضغط عليها تفتح لك نافذة إعدادات الإنترنت. تجد هذا الزر في أعلى نافذة خيارات الإنترنت. (بالإنجليزية: Turn on Pop-up Blocker). تجد هذا الخيار في منتصف النافذة مباشرة أسفل العنوان الجانبي "حاجب النوافذ المنبثقة" (Pop-up Blocker). أزِل التأشير عن هذا المربع الخياري للسماح بالنوافذ المنبثقة على متصفح إنترنت إكسبلورير.   إن لم تجد تأشيرًا على هذا المربع بالفعل، فمعنى ذلك أن إنترنت إكسبلورير يسمح بالنوافذ المنبثقة بوضعية ضبط إعداداته الحالية. يمكنك كذلك إضافة مواقع معينة إلى قائمة تعطيل الحجب، وذلك بالضغط على "الإعدادات" (Settings) على يمين العنوان الجانبي "تشغيل حاجب النوافذ المنبثقة" (Turn on Pop-up Blocker)، ثم كتابة عنوان الموقع الإلكتروني الذي ترغب في استثنائه من الحجب في الحقل النصي العلوي المخصص لذلك، ثم الضغط على "إضافة" (Add). يظهر لك كلا الخيارين في أدنى النافذة. يُطبق ذلك التعديلات التي أجريتها على إعدادات المتصفح ويغلق النافذة. يمكنك تصفح الإنترنت في وجود النوافذ المنبثقة على إنترنت إكسبلورير الآن.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите браузер Internet Explorer. Нажмите «Настройки». Нажмите Свойства обозревателя. Перейдите на вкладку Конфиденциальность. Снимите флажок у опции «Включить блокирование всплывающих окон». Нажмите Применить, а затем щелкните по OK.


First, read the Arabic article below.

تجلب العلاقات الصحية الاستقرار في الحياة‘ وهي مهمة لإحساسك بالسلام النفسي وإدراكك بهويتك، سواء كانت صداقة أو علاقة عاطفية. إيجاد طرق تجعل العلاقات أكثر استقرارًا وصحة يجلب شعورًا عامًا بالرضا والاتساق في الحياة.  احترم كل الأطراف في حياتك. يمكنك المزاح وإثارة الغيظ ولكن لا تكن مؤلمًا أو جادًا في ذلك. أظهر احترامًا في الطريقة التي تعامل الآخر بها وبما في ذلك الطريقة التي تتحدث معه بها. حاول الوثوق في الآخرين. إذا كان عندك مشاكل في الثقة، ذكِّر نفسك أن هذا الشخص ليس من جرحك في الماضي وأنه من غير العدل أن تعامله بهذه الطريقة. ادعم بكل الطرق الممكنة. كن صادقًا. لا تكذب أو تغش أو تخدع أبدًا إلا لن يكون هناك أساسًا للثقة. تبادل المسؤوليات في العلاقة أو الصداقة. كن شخصًا يُعتمد عليه في تصرفاته وتأكد أن كلاكما يساهم بنفس القدر في حياة الآخر. كن متفاهمًا وقابل للتفاوض لحل المشكلات. الطقوس هي العادات الصغيرة التي تشعرك بالألفة مع الشخص الذي تشارك معه هذه اللحظات. قد تبدو أشياءً صغيرة ولكنها مفيدة في بناء علاقات أقوى بينك وبين حبيبتك أو أصدقائك.  الطقوس مهمة للغاية، كما أنها تساعد على الارتباط بأصدقائك على مستوى عاطفي. تساعدك على بناء علاقة أقوى مبنية على الألفة والحميمية. ليس من الضروري أن تكون طقوسًا كبيرة أو معقدة. أحسن والأكثر الحميمية بين الحبيبين أو الأصدقاء هي الأشياء الصغيرة مثل طريقة تحيتكم أو النكات التي بينكم وهكذا. ليس عليك إجبار الآخرين على هذه الطقوس. هناك بالفعل أشياء صغيرة تقوموا بها طوال الوقت بدون إدراك أنها نوعًا من الطقوس بينكم، كن واعيًا بها لأنها تقوي من العلاقة. التواصل مفتاح مهم إذا أردت أن تطور من استقرار واستمرارية علاقاتك. من المهم أن يكون هناك وقتًا للتواصل بكل شخص تريد أن تكون علاقتك به قوية. من المهم أيضًا أن تكون منفتحًا وصادقًا حتى لو كان احتكاكك بهم محدودًا في بعض الأوقات.  التواصل القوي هو الأساس للصداقة الصحية أو للعلاقة العاطفية. يساعد التواصل على بناء الاتساق والاستقرار. عندما تكون قادرًا على التحدث عن مخاوفك وآمالك والمشاعر التي تشعرك بعدم الأمان وأحلامك، أنت تبني علاقة قوية وهذه المحادثات تصبح الطقس الخاص بكم. تحدث عن الأشياء التي تزعجك أو تشعرك بعدم الأمان (في الوقت المناسب). لا تكتم الأمور بداخلك وإلا ستجد كراهية تنمو بداخلك تجاه الأشخاص. عليك أن تكون قادرًا على التحدث عن أي شيء....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сосредоточьтесь на здоровых отношениях. Придумайте свои ритуалы. Общайтесь друг с другом. Восстановите дружбу/отношения, если они дали трещину.


First, read the Arabic article below.

تجنب أن تنفعل على الآخرين أو أن تقول الأشياء التي ستسبب ندمك فيما بعد، كذلك لا تكن من هؤلاء الذين يقومون بإلقاء الأثاث من النافذة. لكي تكون شخصًا حسن الأخلاق عليك أن تكون هادئًا ولا تسمح للآخرين بالتأثير على أعصابك، وأن تعرف الوقت المناسب للتهدئة من روعك قبل أن تصاب بالغضب. لا يجب أن تُرى وأنت تصرخ أو توجه الإساءات للآخرين. عليك أن تكون شخصًا هادئًا وأن تكون حصنًا من القوة عندما يحتاجك الآخرون. الأشخاص الذين يتميزون بحسن الأخلاق ليسوا مثاليين. قد تقوم ببعض الأخطاء أحيانًا، فإذا حدث أن صرخت أو أسأت لشخص ما، عليك أن توجه له الإعتذار المناسب في الحال. عليك أن تتحدث بطريقة واضحة، وبصوت مسموع، وألا تتحدث أسرع أو أبطأ من اللازم. عليك أن تكون واضحًا ومباشرًا في لغتك، ولديك تنوع مناسب في المصطلحات، تساعدك على شرح أفكارك بطريقة مناسبة. عليك كذلك أن تتجنب السباب وإستخدام المصطلحات الدارجة بشكل مبالغ فيه. وعلى الرغم من أنه من الجيد أحيانًا أن تصمت من أجل تجميع أفكارك، إلا أن اللزمات في الحديث مثل " اممم .. آآه .. وما شابه" بين كل جملة وأخرى ليست بالأمر الجيد. عليك أن تتحكم بكلماتك وأن تقول ما تؤمن وتقتنع به تمامًا.   جزء من التحدث بطريقة مناسبة هو أن تفكر جيدًا قبل التحدث. إذا كنت تخطط ما ستقوله، سيقلل ذلك من إحتمالية أن تعود أدراجك وسط الكلام، وسيزيد من وضوح كلماتك وأفكارك. لكي تتحدث بطريقة جيدة، يجب عليك أن تستخدم قواعد لغة سليمة. عليك أن تتأكد من إستخدام الضمائر الصحيحة، وأن ترتيب أجزاء الجملة يأتي وفق الطريقة المثالية التي تجعل جملتك مفهومة بأحسن شكل ممكن. الأشخاص الواثقين من أنفسهم يكونون واثقين من أنفسهم ومستعدين دائمًا، بشكل لفظي وغير لفظي. استغل حصص التمثيل في تعلم بعض الإيماءات والحركات الجيدة، واستخدمها في مواقفك اليومية. لا يجب أن تكون موهبًا أو محبًا للتمثيل من أجل القيام بذلك. بل يمكنك أن تستغلها في تعلم التحكم في نفسك وأن تكون أكثر ثقة وعلى أتم الإستعداد في أي وقت. سيساعدك ما تتعلمه على أن تبنى ثقتك في نفسك وأن تتعلم كيفية التحدث أمام الجمهور، وهو شيء سيأتي عليك بالنفع الكثير أن تكون متميزًا فيه.   ستتعلم كذلك كيفية التعامل مع أنماط مختلفة من الناس، وهو أيضًا شيء في غاية الأهمية في حياتك اليومية. إذا لم تكن دورات التمثيل هي اختيارك المفضل، يمكنك حضور دورات في الرقص أو الباليه بدلًا من ذلك. سيساعدك ذلك على...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Развивайте самообладание. Говорите правильно. Берите уроки актерского мастерства. Будьте вежливыми. Не хвастайтесь. Будьте уравновешенными.


First, read the Arabic article below.

تجنـُّب مشاعرك يمكنه أن يوفر لك راحة مؤقتة، ولكن في النهاية، تجاهُل أو نكران ما تشعر به سيتسبب في مشاكل أكثر من التي سيصلحها. حتى أن البحوث أظهرت أن مرضى السرطان الذين يتجنبون التعامل مع مشاعرهم تتدهور حالتهم أسرع ممن يتقبلون ويتعاملون مع مشاعرهم. أمثلة على استراتجيات التجنب للمشاعر تتضمن الآتي:  جعل نفسك مشغولاً زيادة عن اللازم حتى لا تفكر في المشكلة. نكران وجود المشكلة. تجاهل المشكلة أو رفض التحدث بشأنها. استخدام الملهيات لتشعرك بشعور أفضل (التلفاز، المشروبات الكحولية، الطعام، المقامرة، إلخ). التركيز على أسوأ الاحتمالات. المشاعر المربوطة بحدث حياتي صعب أو صادم يمكنها أن تكون مؤلمةً للغاية، ويمكن للأمر أن يبدو غامرًا لتعرف من أين تبدأ حين تحاول معالجة تلك المشاعر الدفينة. على الرغم من ذلك، توجد أربع مراحل للمعالجة العاطفية التي يحتاج كل الناس خوضها لبدء التعافي.  "قطع الدائرة العاطفية." غالباً ما تبدأ هذه المرحلة بعد الصدمة ويتم وصفها أحيانـًا بالشعور بالخدر أو بالصدمة. حين يكون جسدك مغمورًا، كما يحدث في الأحداث الصادمة، ينطفيء جهازك الجسدي. يفقد عقلك ما بين 50-90% من وظائفه العليا.  أجهزة جسدك الأخرى يمكنها أن تنطفيء أيضًا، حتى تشعر بأعراض مفاجئة لم تكن لديك من قبل، مثل الوهن أو الصداع. ربما أيضًا ترى أعراض أخرى لديك تهدأ، مثل التهاب المفاصل أو حتى البثور. ”عودة المشاعر." حالما يزول الشعورالمبدئي بالخدر -وهذا يختلف تبعـًا لكل شخص- تعود المشاعر من جديد. يمكنها أن تعود تدريجيـًا أو تضربك دفعة واحدة. ربما أيضًا ستمر بتقلبات شديدة بين الحالات العاطفية في تلك المرحلة، حيث تتفاوت مشاعرك من يوم لآخر أو حتى من لحظة لأخرى. “الفعل البنـَّاء." هذه المرحلة وثيقة الصلة بالمرحلة الثانية، كما أنه سيصعب عليك فعل واحدة منهم دون الأخرى. حينما تصبح أكثر قرباً من مشاعرك، خذ خطوات لتستعيد شعورك بالقوة والمعنى. على سبيل المثال، إن كنت سابقاً في علاقة منهكة عاطفياً، ربما تود التطوع في ملجأ السيدات المحلى. أخذ الخطوات التي تعني لك شيئاً ستواجه الشعور بقلة الحيلة أو فقدان التحكم الذي غالباً ما يكمن وراء الضعف العاطفي. "إعادة الدمج." تلك المرحلة لا يمكنها الحدوث إلا بعد المرور بالثلاثة تجارب الأولى. في هذه المرحلة، أنت تصبح متواصلاً مع مشاعرك وقيمك. أنت تتعلم كيفية التمرن على حياة "منسجمة القيمة،" حيث تعيش فيها طبقـًا لمبادئك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не подавляйте ваши эмоции. Обработка эмоций в проблемной ситуации. Обработка чувств. Выражайте себя. Создайте «круг поддержки». Учитесь на прошлом опыте.


First, read the Arabic article below.

تحتاج أن تثبت للآخرين أن شخصيتك طاغية وأنه لا يمكن تجاهل وجودك، وإلا كيف سيلاحظ الناس أن لك موقفًا؟ تدرّب على فعل ذلك إلى أن يصبح جزءًا من طبيعتك.  أكّد على استقلاليتك عن طريق العدول عن اتباع الأشياء لمجرد أنها منتشرة وسائدة (مثل: الملابس والموسيقى المنتشرة وبرامج التليفزيون والأفلام وغيرها). تصرف على أنك أفضل من الآخرين وبالتالي أكثر استحقاقية منهم بالأشياء. تحتاج إلى يصاحب ذلك قدرًا كبيرًا من الحزم. افعل أشياء، مثل: استعارة ملابس أخيك دون استئذان منه وإجبار والديك على شراء جهاز آيفون جديد لك وتشغيل موسيقاك بصوت مرتفع في وقت متأخر من الليل بينما يحاول الآخرين النوم. لا تعتذر أبدًا عن تصرفاتك. كن عنيدًا. عندما يحاول الناس دفعك للتصرف بصورة مغايرة أو فعل شيء لا تريد أن تفعله أو تغيير سلوكك، اثبت على موقفك، فأنت عازم على اتخاذ موقف مهما كان شعور الناس حيال ذلك. عندما تكون صاحب موقف، فإنك تتلقى هجومًا كبيرًا على تصرفاتك. لن يفرح الناس (خاصة الكبار) بك وفي الأغلب سوف يحاولون إنزال العقاب عليك. لكي تكون صاحب موقف حقيقي، تحتاج إلى تجاهل هذه العواقب وأن تقوم بالأشياء دون الالتفات إلى العواقب.  تجاهل ما لا تريد التعامل معه وتغاضَ عن كل شيء فيما عدا الأشياء التي تريد فعلها. يعني هذا عدم القيام بالفروض المدرسية أو مهامك المنزلية وقضاء الوقت بدلًا من ذلك في مشاهدة الأفلام ولعب ألعاب الفيديو والتسكع مع أصدقائك، إلخ. تجاهل الحقيقة. كل شيء تقوم به له تبعات. كلما كان لك موقفك الخاص في وجه رموز السلطة، كلما تعرضت لمزيد من العقاب. كذلك فإن تجاهل أمور مثل الدراسة أو محاولة الحصول على وظيفة أو توقع الحصول على ما تريد دون عناء لن يأتي بنتيجة معك. للثبات على موقفك، سوف تضطر إلى التغاضي عن كل تلك العواقب المحتملة. جزء من امتلاكك موقفًا هو التشكيك في الناس المخوّل لهم إجبارك على فعل الأشياء التي لا تريد أن فعلها والقادرين على معاقبتك إذا رفضت أن تفعل. تعلمك التشكيك في قراراتهم وأوامرهم هو في الواقع مهارة مفيدة تعمل على تطوير التفكير المستقل لديك.  استخدم العبارات: «لكن والدة فلان تسمح له بفعل ذلك» أو «ولكن الجميع يفعل ذلك» عندما تحاول أن تجعل والديك يسمحان لك بفعل شيء لا يريدان منك أن تفعل. دائمًا اسأل «لماذا؟» عندما يُطلب منك أن تفعل شيئًا (وينجح هذا بشكل خاص مع الآباء والأمهات والمعلمين). على سبيل المثال، إذا كنت تكره الرياضيات،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Воспитывайте уверенность в себе. Игнорируйте последствия. Ставьте авторитет под сомнение. Напускайте безразличный вид.


First, read the Arabic article below.

تحتاج الأم المُرضعة إلى تناول كمية مناسبة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتين. سيعمل ذلك على زيادة إنتاج الأم من اللبن المفيد. يجب أن تتناول طعام الجراء حتى يصلوا سن البلوغ.  اسمح لها بتناول قدر حاجتها من الطعام، والذي سيزيد أربعة أضعاف الكلبة غير الحامل. لا يُمكنك الإسراف في إطعامها خلال هذه الفترة حيث تتطلب عملية إنتاج اللبن كمية كبيرة من السعرات الحرارية. تذكر أن أول 24 أو 48 ساعة من الولادة قد تتوقف الأم عن تناول أي أطعمة. لا تقم بزيادة نسبة الكالسيوم في طعام الأم دون التحدث مسبقًا إلى الطبيب البيطري. الحصول على كمية أكبر مما تحتاجه من الكالسيوم قد يصيبها بحمى الحليب بعد ذلك.  حمى الحليب سببها الانخفاض الملحوظ في نسبة مستوى الكالسيوم في الدم والذي يحدث عادةً بعد الرضاعة بأسبوع أو أسبوعين. ستبدأ عضلات الكلبة في التصلب وقد يؤدي إلى الارتعاش ومن ثم حدوث بعض نوبات الارتعاش بسبب انخفاض نسبة الكالسيوم بدرجة كبيرة. اذهب للطبيب البيطري على الفور إذا شعرت بالشك من إصابتها بحمى الحليب. ستكون الأم مشغولة مع الجراء الصغار لتلبية احتياجاتهم والاعتناء بهم، من بداية الأسبوع الثاني وحتى الأسبوع الرابع. سيكون من الضروري الوصول إليهم بسهولة لإمدادهم بالحب والنظافة. اصطحبها إلى الخارج لفترات قصيرة من أجل الاستحمام لمدة لا تزيد عن عشر دقائق. في حال امتلكت الكلبة شعرًا طويلًا فقم بقصه بطريقة صحية من حول الذيل والأقدام الخلفية وحول الضرع لتساعدها في الحفاظ على نظافة هذه المناطق عند ولادة الجراء. سيقوم المُربي أو الطبيب البيطري بالقيام بهذه الخطوات إذا شعرت بعدم الراحة أو إذا لم تمتلك الأدوات المطلوبة. التهاب الضرع وارد الحدوث ولكنه مع ذلك لن يتطور سريعًا. إذا لاحظت تحول الضرع إلى اللون الأحمر أو الأرجواني وأًصبح جافًا وساخنًا وتألم الكلبة عند الضغط عليها فاعلم أن هناك مشكلة. قد يؤدي التهاب الضرع في بعض الحالات الخطيرة إلى وفاة الكلبة المُرضعة. إذا شعرت بالشك من إصابتها بالتهاب الضرع، فاذهب إلى الطبيب البيطري على الفور. يجب أن تذهب على الفور حتى وإن تطلب الأمر الذهاب إلى مستشفى الطوارئ البيطرية., , من الطبيعي رؤية بعض الإفرازات المهبلية من الكلبة الأم خلال الأسابيع الأولى (حتى 8 أسابيع) بعد الولادة. تظهر هذه الإفرازات باللون البني المحمر وتكون مخاطية الشكل. سيصاحب هذه الإفرازات بعض الروائح الغريبة. اصطحب الكلبة إلى الطبيب...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Кормите кормящую суку кормом для щенков. Не добавляйте в собачий корм пищевые добавки с кальцием. Позвольте кормящей суке привыкнуть к новому режиму. Укоротите шерсть длинношерстной собаки. Проверяйте состояние молочных желез кормящей собаки ежедневно. Не пугайтесь появления вагинальных выделений у собаки.


First, read the Arabic article below.

تحتاج البونسيتيا لقضاء حوالي ١٢ إلى ١٤ ساعة في الظلام التام أثناء الليل حتى تتمكن من إعادة الإزهار بعد فترة طويلة من الانقطاع عن ذلك، ويجب أن تتم هذه العملية ما بين شهري سبتمبر ونوفمبر. غطِ النباتات بقطعة قماش سوداء أو صندوق من الكرتون المقوى أثناء الليل من بعد غروب الشمس، وارفع الغطاء عنها في الصباح مع شروق الشمس لتحصل على الضوء الذي تحتاجه.  ضع في الاعتبار وضع النباتات في خزانة أو جراج بعد تغطيتها؛ وذلك لأن أضعف ضوء يُمكن أن يتسبب في منع النبات من الإزهار في الوقت المناسب.  إن البونسيتيا من النباتات التي يرتبط نموها بدورة التعرض للضوء، هذا يعني أن إزهارها يعتمد على عدد الساعات التي تقضيها بعيدًا عن ضوء الشمس. تنمو البونسيتيا بعد نجاحك في إنعاشها إلى حجم كبير وستحتاج لنقلها لإصيص أو حوض أكبر عندما تصل في النمو لهذه الدرجة، افعل ذلك لتوفر مساحة لنمو الجذور بحرية واحرص بالطبع على نقلها بحذر حتى لا تتسبب بالضرر للجذور الرقيقة.  انقلها في أي إصيص أو حوض زراعة واملأه بخليط التربة المتوازن المخصص للنباتات الحساسة.  استمر في ري وتسميد النباتات كما اعتدت أن تفعل من قبل. من أمثلة الآفات التي تتغذى على أوراق البونسيتيا: المن والذباب الأبيض. ستحتاج لرش النباتات بصفة دورية بالمبيد العضوي مثل زيت النيم أو الصابون المبيد للحشرات، أما إذا كانت الآفات قليلة العدد فيُمكنك التخلص منها يدويًا.  انتبه إلى ضرورة رش المبيدات العضوية بمُعدل أكبر من الكيميائية بسبب ضعف تأثير مكوناتها بالمقارنة. يُمكنك تجهيز المبيدات العضوية بنفسك في المنزل بدلًا من مبيدات الآفات الكيميائية ومزجها مع محلول من الصابون السائل والماء الدافئ، ثم ضعها في زجاجة رذاذ ورش بها الحشرات التي تظهر على النباتات. تبدأ درجة الحرارة في الانخفاض بحلول منتصف الخريف؛ لهذا يتوجب عليك نقل البونسيتيا داخل المنزل مُجددًا ووضعها في مكان دافئ ومريح بحيث تكون مُعرضة لضوء الشمس غير المباشر لحوالي ٦ إلى ٨ ساعات يوميًا. إذا ما وفرت لها هذه الظروف فلا تستبعد أنها ستُعيد الإزهار لموسمٍ إضافي. لا بأس بترك البونسيتيا في الخارج خلال فصلي الخريف والشتاء إذا كنت تعيش في منطقة ذات مناخ دافئ طالما كانت درجة الحرارة أعلى من ١٠ درجات مئوية طيلة الوقت. من الضروري عدم تعرض نباتاتك للثلج أو أوقات طويلة من التجمد في الطقس البارد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Осенью начинайте закрывать растение на ночь, чтобы стимулировать цветение. Пересадите пуансеттию в горшок побольше. Для борьбы с вредителями используйте пестициды. Когда температура воздуха не улице начнет понижаться, внесите пуансеттию обратно в помещение.


First, read the Arabic article below.

تحتاج السبورة إلى عملية تنظيف أشد ويكون هذا صحيحًا على الأخص إذا كانت السبورة ملطخة بالحبر أو بصمات الأصابع أو بقع أقلام الشمع.  أضف مُنظف معتدل إلى المياه، مثل قطرات قليلة من صابون الأطباق، واستخدمه لإزالة البقع بواسطة قطعة قماش. اختر مُنظفًا خاليًا من الزيت وغير كاشط. يمكنك تجربة تنظيف السبورة بمياه وخرقة فقط، لكن قد تتشكل بقايا رمادية من الطباشير عند جفافها.  قد يسبب استخدام المياه على السبورة حدوث ظاهرة تعرف بالتشبيح؛ يعني ذلك وجود خطوط خفيفة مرئية على الرغم من مسح غبار الطباشير. يساعدك استخدام المُنظف مع المياه على تقليل احتمالية هذا الأمر. يمكنك استخدام ممسحة لإزالة محلول المياه من السبورة بعد مسحها. تتوفر منتجات تنظيف للسبورة المصممة خصيصًا لهذا الغرض ويمكنك إيجادها لدى متاجر الأدوات المكتبية والمدرسية والمتاجر متعددة الأقسام.  ترتكز بعض المنظفات على المياه وتكون مخلوطة مسبقًا وتأتي في هيئة زجاجات مزودة بأداة نثر أعلى فوهة الزجاجة. رش بعض المُنظف على منشفة واستخدمها لمسح السبورة. تحتوي بعض المنتجات على رغوة وقد يتلف بعضها سطح السبورة إذا استخدمتها بشكل متكرر. تتوفر المنتجات المُنظفة بروائح مختلفة، مثل النعناع، وقد تعمل المنظفات الرغوية على منع تكوين العلامات لأن الرغوة أقل عرضة للتقطر أسفل السبورة. ستحتاج لترك السبورة تجف بالهواء. لا تتسرع في تجفيفها بنفسك أو الكتابة عليها قبل أن تجف.  تأكد من إتاحة الوقت الكافي لتجف السبورة جيدًا قبل استخدامها مرة أخرى. إذا كتبت على السبورة الرطبة، قد تسبب بقع ثابتة وسيصبح إزالتها أكثر صعوبة. يمكنك تسريع عملية الجفاف بعد مسح السبورة عن طريق مسح السبورة بأكملها باستخدام قطعة قماش ناعمة وجافة. يمتلك البعض سبورات جدرانية (جدار الفصل/ الغرفة نفسه). تُصبح السبورات من ذلك النوع قبيحة جدًا إذا لم تُنظف جيدًا.  جرب إضافة قطرة من صابون الأطباق في دلو من الماء واستخدم قطعة قماش ناعمة لمسح السبورة. أزل دهان السبورة بممحاة عادية أو قطعة قماش مبللة. يمكن إزالة دهان السبورة بنفس طريقة إزالة الطباشير.  مع ذلك، قد يكون من الصعب تنظيفها، لذا جرب مسح المنطقة بقطعة قماش مبللة، على أن تُضيف المزيد من دهان السبورة بمجرد جفافها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Смешайте воду с бытовым чистящим средством. Купите специальное средство для досок. Подождите, пока доска полностью высохнет. Вымойте грифельную стену.


First, read the Arabic article below.

تحتاج السناجب إلى مساحة حتى تتمكن من الركض قليلاً، ولهذا تأكد من أن القفص واسعاً بمساحة 60 سم × 90 سم، وبه رفوف وسرير ومكان ليختبأ فيه وأخرى ليتسلقها.  ضع الماء في وعاء من الخزف، حيث يمضغ السنجاب الخزف ويدمره وقد يأكله أيضًا. أعطه بعض الألعاب ليتسلى بها. تعتبر مخاريط الصنوبر والعصى النظيفة والعضم السميك والنظيف أفكار جيدة كلعب. تعتبر الأشياء التي يمكنها أن تنكسر وتخنق السنجاب أو تتناثر في كل مكان (مثل دمية محشوة) فكرة سيئة.  ضع في القفص أشياء يمكنه أن يجرش أسنانه فيها حيث أن أسنانه لا تتوقف عن النمو. تحتاج السناجب إلى التفاعل مع الآخرين خاصة إن كان السنجاب الصغير وحيداً. يعني هذا أن توفر له على الأقل ساعة للمرح خارج القفص، ولهذا يمكنك شراء قفص أكبر مخصص للخارج إن لم يكن لديك منطقة آمنة يمكن للسنجاب فيها أن يمرح بحرية (ستحتاج لهذا القفص على أية حال ولكن لا تضع السنجاب الصغير في القفص الخارجي دون حماية) أو يمكنك نقله إلى قفص مختلف في جزء مختلف من بيتك. لا تسمح للصغير باللعب حيث يشاء بالخارج دون ما يحميه، فيمكن للصقور وغيرها من الحيوانات المفترسة أن تفترسه حيث أنها أسرع منك بكثير ولن تتمكن من إنقاذه، وفي حال نجا من الحيوانات المفترسة فقد يشعر بالرعب ويهرب منك.  يفضل أن تجعله يعتاد على المرتفعات، ويمكنك هنا استخدام قضبان الستائر. يقوم كثير من السناجب التي تربت بمنزل من الزحف على الأرض وتجنب التسلق، تجنب هذا بتدريب سنجابك على التسلق. سيجمع مسئولي إعادة تأهيل الحياة البرية السنجاب الصغير بسنجاب صغير آخر قبل أن يفتح كلاهما عينيه حتى يندمجا سوياً. يعتبر هذا سبب آخر قوي لاصطحاب السنجاب إلى المختصين، ليتمكن السنجابان من النجاه بصحبة بعضهما البعض.  سيعاني السنجاب الصغير من تشوهات في النمو إن ظل محبوساً في قفص صغير نتيجة محاولاته للتحرك في المساحة الضيقة. توقف عن إخراج السنجاب من القفص بعد أن يتوقف عن تناول بديل اللبن، فيجب أن تنمو لديه نزعة الخوف من البشر حتى يتمكن من حماية نفسه في البرية. سيحتاج السنجاب البالغ من العمر أربعة أو خمسة أشهر أن ينتقل إلى قفص خارجي كبير قدر المستطاع. يفضل أن يكون طوله حوالي 180 سم وتأكد من أن يمنع الحيوانات المفترسة من أذية السنجاب.  وفّر له صندوق ليعشش به وعصيان ليلعب بها ودعه يقفز ويتسلق ويمرح على أسطح مختلفة، واجعل القفص مغطى جزئياً من الأمطار. يجب أن تكون أرضية القفص صلبة حتى لا يتمكن...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приобретите просторную клетку. Играйте с бельчонком. Перенесите клетку на улицу. Выпустите бельчонка.


First, read the Arabic article below.

تحتاج القطط إلى المكافأة باستمرار بأكلات تحبها حتى تتجاوب مع تعلّم الحيل. احتفظ بالكثير من حلوى القطط المفضلة لدى قطتك عند محاولة تدريبها، وامنحها من هذه المكافآت باستمرار خلال جلسات قصيرة لتعليمها. يمكنك كذلك تنويع المكافآت باستمرار للاحتفاظ باهتمام قطتك. من الأمثلة الجيدة المتاحة كمكافآت:  دجاج مقطع مكعبات قطع تونا أكلات مكافآت قطط جاهزة من المتجر كميات صغيرة من طعام جاف لن ترغب قطتك في تعلم الحيل إذا لم تكن في مزاج جيد، لذا ابدأ بإعطائها حلوى قطط حتى تسترعي اهتمامها. إذا لم تكن القطة مهتمة بتعلم حركة معينة، فلا تجبرها على اللعب - فقط كن صبورًا وحاول مرة أخرى لاحقًا. جهاز الطقطقة لتدريب الحيوانات الأليفة هو عبارة عن جهاز صغير يصدر صوت نقر؛ في كل مرة تفعل القطة شيئًا تريده (مثل الاستجابة أو الحركة المعنية)، أصدر صوت الطقطقة وأعطها مكافأة. التعزيز الصوتي والإيجابي (المكافأة) معًا يضبطان سلوك القطة على تكرار السلوك نفسه ثانيةً في المستقبل. يمكن العثور على أجهزة الطقطقة الخاصة بالتدريب في متاجر مستلزمات الحيوانات الأليفة. إذا لم تتمكن من العثور على واحد، يمكنك تجربة قلم من النوع الذي يصدر صوت نقر. تتعلم القطط من خلال التكرار، لذلك فإن جلسات التدريب المتكررة ستساعدها على إتقان الحيلة. حاول تكرار الحيل عدة مرات كل يوم. كذلك فإن الحفاظ على قصر فترات جلسات التدريب يساعد ألّا تفقد انتباهها وبالتالي يحافظ على رغبتها أن تستمر في المحاولة. عندما تنفذ قطتك حركة، قدم لها مكافأة. ثم حاول أن تجعل قطتك تكرر الحركة 5-10 مرات متتالية (مع إعطائها مكافأة في كل مرة منهم)، طالما ظلت مهتمة خلال ذلك، وسوف يشجع هذا التكرار السلوك لديها. على سبيل المثال، إذا كنت تريد من قطتك أن تجلس، فلا تستخدم كلمة "اجلسي" حتى يتم استخدامها لجعل القطة تجلس فعلًا، وهذا حتى تساعد القطة آنذاك على الربط بين هذه الكلمة بالتحديد والحركة المقصودة بها. التعزيز الإيجابي مثل المدح والمكافآت مقابل كل ما تتعلمه قطتك من خدع سيساعدها على إتقان السلوك، بينما إذا حاولت تعليمها أكثر من حيلة في المرة يمكن أن تجعلها ترتبك، تحديدًا لأنها قد لا تفهم ما هو السلوك الذي تكافئها عليه. انتظر حتى تتقن قطتك حيلة واحدة قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. تتعلم القطط بشكل أفضل عند منحها المكافآت والتعامل معها من خلال التعزيز الإيجابي، أما العقوبات فنتبجتها عكسية.  إن توبيخ أو...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приготовьте запас лакомства для кошки. Привлекайте внимание кошки. Используйте кликер. Следите за тем, чтобы занятия с кошкой были краткими, но частыми. Повторяйте трюки в процессе дрессировки кошки. Не вводите голосовые команды до тех пор, пока кошка не освоит сам трюк. Одномоментно обучайте кошку только одному трюку. Не наказывайте кошку за отсутствие успехов в обучении.


First, read the Arabic article below.

تحتاج المرأة الحامل صاحبة الوزن الطبيعى إلى نحو 300 سعر حرارى إضافية يومياً منذ بداية الشهر الرابع من الحمل.  وتحتاج المرأة ذات الوزن الطبيعى إلى مابين 1900 – 2500 سعر حرارى يومياً. وتناول غذاء غنى بالسعرات الحرارية قد يؤدى إلى زيادة الوزن بشكل يؤثر على الصحة. وإذا كنتِ تعانى سواء من النحافة أو زيادة الوزن أو البدانة، فعليك التحدث مع طبيبك لمعرفة السعرات الحرارية التى تحتاجينها لأن هذه الإحتياجات  تختلف من سيدة إلى أخرى وفقاً للوزن والعمر والحالة الصحية وغيرهم من العوامل. وإذا كنتِ تمرين بظروف خاصة فى حملك تجعل من خفض الوزن خياراً محتملاً، فمازلتِ تحتاجين للحفاظ على أو زيادة عدد السعرات الحرارية التى تتناوليها فى غذائك. ومن المهم استشارة الطبيب إذا كنتِ حامل بأكثر من طفل، لأن السيدة الحامل قد تحتاج – فى هذه الحالة -  لعدد أكبر من السعرات التى تكفى لتغذيتها هى والأطفال. يؤدى تناول السعرات الحرارية الفارغة (مثل الدهون الصلبة والسكريات المضافة) إلى اكتساب وزن غير مرغوب فيه، وفى نفس الوقت لا يمد طفلك بالمواد الغذائية التى يحتاجها، لذلك من المهم الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بهذه السعرات، حتى تحافظ المرأة الحامل على الوزن المطلوب للحفاظ على صحتها وصحة طفلها.  لذا امتنعى عن تناول الأطعمة التى تحتوى على هذا النوع من السعرات الضارة مثل: المشروبات الغازية والحلويات ومنتجات الألبان مثل الجبن والحليب (اللبن) كامل الدسم واللحوم المشبعة بالدهون. ويُفضل أن تتناولى – بدلاً من ذلك - الأطعمة الخالية من أو منخفضة الدهون أو الأطعمة غير المحلاة، كلما أمكنك ذلك. كما ينصح الأطباء السيدة الحامل بعدم تناول الكافيين والمشروبات الكحولية والماكولات البحرية والأطعمة التى تحتوى على البكتيريا. يحتاج جسم الحامل إلى مواد غذائية إضافية خلال فترة الحمل، لذا يوصى الأطباء بتناول بعض الفيتامينات الضرورية للحمل وفترة ما قبل الولادة. وتلبى هذه الفيتامينات معظم احتياجات المرأة الحامل دون أن تتسبب فى حصولها على المزيد من السعرات الحرارية وبالتالى زيادة وزنها عن الحد المطلوب. من هذه الفيتامينات والمعادن فيتامينا "D" و"C" والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك.  لا تعتمدى اعتماداً كبيراًعلى الفيتامينات التى تتناولينها خلال فترة الحمل وحتى موعد الولادة، كبديل عن الطعام الطبيعى حتى لو لم يخبرك الطبيب بأن فقدان الوزن يناسب ظروفك ولايسبب أى ضرر. ويمكنك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Разберитесь в том, сколько вам нужно калорий. Избегайте потребления пустых калорий и нездоровой пищи. Принимайте витамины для беременных. Ешьте часто, небольшими порциями. Поддерживайте здоровый рацион питания, богатый витаминами, необходимыми для беременных. Выбирайте здоровую пищу для того, чтобы перекусить. Выполняйте легкие физические упражнения.