First, read the Arabic article below.

ضع في اعتبارك دائمًا أنه يمكنك أن تتعلم المزيد حول نفسك من خلال ما تشعر بالحرج حياله. فكر في الموقف الذي مررت به. اسأل نفسك "ما هو الأمر المتعلق بذلك الموقف الذي سبب شعوري الهائل بالحرج على هذا النحو؟" قد لا يكون الأمر ببساطة دائمًا بسبب الأفراد الموجودين في وقت حدوثه.  على سبيل المثال، إذا شعرت بالحرج الكبير بعد فشلك في شيء من المعتاد لك أن تتميز فيه، فربما أنك تفرض توقعات عالية على نفسك. بعد كل لحظة محرجة، إعادة التفكير في مشاعرك يمكنه أن يخبرك الكثير عن توقعاتك ورؤيتك لنفسك وللآخرين بشكل عام. بما أن عنوان هذا المقال هو كيفية التغلب على اللحظات المحرجة، فإن بعض الأفراد يميلون للمرور بلحظات محرجة أعنف وأكثر من غيرهم. قد يحدث لهم ذلك بشكل متكرر يوميًا. إذا بدى أن اللحظات المحرجة تتكرر لك بشكل مستمر، بدون وجود قابلية لديك على التحكم بها، فقد يكون الأمر هو إصابتك بفوبيا (رهاب اجتماعي). وهو في الواقع نوع من اضطرابات القلق التي ظهر أنه يكون مرتبطًا للغاية بالمشاعر الناتجة عن الحرج. الإصابة بهذا الاضطراب يجعل من الصعب عليك أن تتخطى لحظات الحرج ببساطة عند حدوثها. إذا وجدت أنك لا تقدر على التخلص من مشاعر الحرج ببساطة، ومن الملاحظ أنها تحدث لك بشكل متكرر وزائد، فقد يكون الحل أن تأخذ خطوات جدية نحو علاج نفسك بشكل طبي من القلق. إذا شعرت أنه توجد مشكلة خفية وكامنة هي التي تسبب جعل تعرضك للحظات الحرج أمرًا شديد الوطأة وغير عادي، فقد يساعدك أن تطلب استشارة أخصائي نفسي. يقدر المتخصص في الطب النفسي أن يكتشف معك المشاعر الكامنة بداخلك، وفهم ما الذي يجعلك تشعر بهذه الدرجة من الحرج والقلق الاجتماعي. يمكنه كذلك أن يضع معك بعض أساليب العلاج وتقليل مستويات الحرج التي تشعر بها. إذا كنت غير قادر على التوقف عن التفكير في الموقف المحرج الذي حدث، فجرب التأمل. تذكر، اللحظة المحرجة أصبحت جزءًا من الماضي الآن. حاول أن تجعل نفسك منشغلًا بالحاضر. التأمل الذهني هو أسلوب يساعدك على أن تكون واعيًا وغير انتقادي لأفكارك ومشاعرك. قد يساعدك بشكل كبير على التحكم في أفكارك المتعلقة باللحظة المحرجة ومنعها من المبالغة بداخل عقلك والسيطرة على تفكيرك. ،   اجلس هادئًا لمدة بين 10-15 دقيقة، وتنفس بعمق. ضع كل تركيزك منصبًا على عملية التنفس. قم بتحديد والتعرف على كل فكرة تتسلل إلى عقلك. قم بالتعرف على المشاعر التي تدور بداخلك. قل لنفسك: "أنا أشعر بالحرج."...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Проанализируйте эмоции, которые произрастают из этого момента. Подумайте, нет ли у вас тревожного расстройства. Обратитесь к психологу. Практикуйте медитацию осознанности.


First, read the Arabic article below.

ضع في اعتبارك ما إذا كنت تستخدم عينك المسيطرة في حال كنت تمارس رياضات أو هوايات تتطلب الاعتماد على عين واحدة فقط، لكن تذكر أن العين المسيطرة قد تختلف حسب المسافة، لذا احرص أن تضع نتائج الاختبار الأقرب في الاعتبار ثم استخدم العين المسيطرة وليس غير المسيطرة. قد لا تكون العين المسيطرة في نفس جانب اليد أو القدم المسيطرة. تشمل الأنشطة التي تتطلب الاعتماد القوي على عين واحدة ما يلي:   استخدام البندقية الرماية تركيز كاميرا لا تتسم بكبر شاشة العرض النظر خلال المجهر أو التليسكوب تعتبر معرفة العين المسيطرة هامة على نحو خاص لمن يضعون عدسات لاصقة أحادية الرؤية. سيفحص الطبيب العين المسيطرة إذا وصف لك العدسات اللاصقة أحادية الرؤية، وهناك نوعان منها:  العدسات أحادية الرؤية. يضع ذوي الرؤية الأحادية عدسة موصوفة للرؤية الجيدة البعيدة في العين المسيطرة وعدسة للقراءة في العين غير المسيطرة. الرؤية الأحادية المعدلة. يتضمن هذا وضع عدسة ثنائية البؤرة أو متعددة البؤر في العين غير المسيطرة وعدسة للمسافات البعيدة في العين المسيطرة. قد يسعك تقوية عينيك بأداء التمارين إذا شعرت أن إحداهما أضعف من اللازم لكن استشر طبيبك دومًا قبل بدء نظام تمارين لتجنب إرهاق العين. قد ينصحك طبيبك بما يلي:   تمارين التقارب. ستحضر في هذه التمارين مسطرة أو قلمًا وتقربه من أنفك ببطء، وحين تبدأ الرؤية بالازدواج توقف وأعد التركيز حتى ترى صورة واحدة. أبعد القلم قليلًا وحاول مجددًا إذا احتجت لذلك. تدرب على تركيز عينك غير المسيطرة على مقربة منك –مسافة القراءة- ثم بعيدًا. اسأل الطبيب كم يجب أن تحافظ على التركيز في المواقع المختلفة ثم أغمض عينيك لترخيهما لدقيقة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Усовершенствуйте свои навыки. Обсудите результаты тестов с окулистом. Расспросите врача об упражнениях для улучшения зрения.


First, read the Arabic article below.

ضع في اعتبارك منذ البداية وقبل القيام بأي شيء آخر أن طريق الثراء ليس سهلًا. يجب أن تمتلك الدوافع التي تقودك خلال الأوقات الصعبة وتضعك في المسار الصحيح عندما يدفعك كل شيء من حولك للأسفل. يتلخص جزء من ذلك ببساطة في تخيل أهدافك أو بعبارة أخرى تخيل المكان الذي تريد أن تصبح فيه بعد عشر أو عشرين سنة أو عندما تبلغ 40 عامًا.  بالرغم من أنه من المقبول تمامًا أن تفكر في الحصول على الثراء من أجل ذاتك، يمكنك أيضًا أن تمتلك الدوافع بشأن ما يمكن تحقيقه للآخرين. تخيل حياة أفضل يمكنك منحها لأطفالك أو زوجتك في المستقبل. لا تخف من كون أحلامك كبيرة. إذا كنت تعمل من أجل كسب مليون جنيه بشكل صافي على سبيل المثال، في هذه الحالة أنت تحد من نفسك. لا تخف من أن تحلم بكسب 20 مليون جنيه أو 100 مليون جنيه.   ضع في اعتبارك أيضًا ما تعنيه الثروة لك. هل تريد المليون (أو أكثر) في شكل أرباح سنوية؟ أم مليون كأصول؟ أم مليون بقيمة صافية؟ لكل هدف طبيعته المختلفة وتختلف كذلك طريقة تحقيقه. من المهم أن تمتلك دافع رئيسي، ولكن لتحقيق الأمور، ستحتاج إلى تنظيم حياتك إلى أهداف قصيرة المدى قابلة للتنفيذ. لن تحصل مطلقًا على مليون جنيه بدون الحصول على 100,000 جنيه في البداية. لن تصل إلى ذلك مطلقًا إذا لم تكسب الكثير من المال وتدخر المال الذي تكسبه. افحص دائمًا أهدافك قصيرة المدى وضع في اعتبارك الخطوة القادمة للحفاظ على الشعور بالإنجاز.  من الطرق الجيدة لصنع أهداف قصيرة المدى قابلة للتنفيذ هي أن ترتبط بعدد منهم. على سبيل المثال، تخيل أنك تعمل في المبيعات. "بيع منتجات أكثر" ليس هدفًا قصير المدى واضحًا. بدلًا من ذلك، حاول "بيع 20% أكثر من المنتجات هذا الشهر مقارنة بالشهر الماضي." ستسمح لك تلك الطريق بتتبع تقدمك وتجعلك واثق من تحقيقك الفعلي لأهدافك. الناس الذين حققوا أشياءً عظيمة صنعوا ذلك لسبب ما. دراسة حياة هؤلاء الناس أو مقابلتهم تمدك بالإلهام الذي تحتاجه للسعي وراء أهدافك الخاصة. يمكنك البحث عن أشخاص مثل مارك زوكيربرج (مؤسس موقع الفيسبوك) أو مارك كوبان (مستثمر ناجح جدًا) لتحصل على فكرة حول كيفية تحقيق هؤلاء الأشخاص لنجاحاتهم. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تسعى لكي تحصل على المشورة من الأشخاص الناجحين الذين تعرفهم شخصيًا. من الممكن أن تمتلك شخصًا في عائلتك أو فردًا في مجتمعك متميز في ريادة الأعمال. عمومًا، هؤلاء الأشخاص الذين حققوا النجاح مستعدين للتحدث عن كيفية...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ставьте цели и находите мотивацию. Разделяйте цели на краткосрочные задачи. Изучайте жизни успешных людей. Стремитесь получить отличную должность. Задействуйте свои таланты. Постоянно заводите новые знакомства. Расширяйте источники дохода. Усердно работайте.


First, read the Arabic article below.

ضع قفازات لكي لا تقوم الصدفة الخارجية بخدش يديك أثناء الغسيل وتخلص من الحصى والأوساخ من المحار. اغسل في المحار في مكان لا يسبب أي ضرر للفناء أو المعدات.  مرة أخرى، اغسل قبل شويه مباشرة. غسيل المحار بوقت كبير قبل طبخه قد يقتله ويصبح غير صالح للاستهلاك. غالبًا يغسل المحار من البائع عند حصاده، ولكن لن يضر غسله مرة أخرى. الأمان أفضل من الندم. من أجل شوي المحار بطريقة تقليدية، يجب إشعال النار بحجم مناسب وصفيحة معدنية كبيرة. إن لم يكن لديك واحدة، يمكنك استخدام شبكة معدنية طالما أن الشبكات صغيرة بشكل كاف لاحتواء المحار.  ضع أربعة أحجار من الطوب على حافة النيران، ضعها بشكل مثلث بحيث يمكنها حمل الصفحة المعدنية عند وضعها على النار. بمجرد بدء النار في الهدوء، ضع الصفحة المعدنية أعلى الأحجار وانتظر حتى تسخن (بطبيعة الحال، تأكد من غسل الصفحة المعدنية بشكل صحيح قبل الاستخدام). إذا قمت برش بضع قطرات الماء فأصدرت صوتًا وتبخرت، فأنت مستعد للبدء. حدد 6-16 محارة للشخص. على الرغم من أن أكياس الخيش ستعمل بشكل أفضل من المناشف (ولن تبدو غير لائقة عند وصول البخار إليها) ولكن المناشف مقبولة.  أعطِ المحار 8 إلى 10 دقائق للطهي. إذا كنت تفضل المحار نصف نضج، اتركه 8 دقائق. إذا كنت تفضله ناضج أكثر، اتركه تحت كيس الخيش لبضع دقائق أكثر. تخلص من أي محار لم يفتح ¼ إلى ½ بعد 10 دقائق. تستغرق الصفيحة بعض دقائق لتسخن بشكل جيد مرة أخرى. كرر العملية عندم ترتفع درجة الحرارة بشكل كاف لتلقي دفعة جديدة من المحار.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Тщательно вымойте устриц. Разожгите огонь по размеру куска листового металла. Выложите устрицы на поверхность металлического листа одним слоем. Покройте устрицы мокрым мешком из мешковины или мокрым пляжным полотенцем и подождите, пока устрицы не будут готовы. Пока вы ждете, чтобы ваш кусок листового металла снова нагрелся, разделите первую партию устриц с друзьями.


First, read the Arabic article below.

ضع قفص الهامستر على الأرض وضع به بعض الطعام والماء واترك الباب مفتوحًا قرب المكان المحتمل لاختباء الهامستر. قد يرغب في النهاية في الذهاب إلى مكان محكوم رائحته مألوفة.  يمكنك وضع القفص على جانبه إذا كان من نوع الأحواض المائية. تتمثل الطريقة الأخرى لإمساك الهامستر في وضع العجلة خارج القفص. ستعرف الغرفة التي يوجد بها الهامستر عند سماع الصرير ليلًا. قد تتمكن من التسلل إلى الهامستر وإمساكه. ضع بعضًا من طعام الهامستر المفضل على ورق قصدير في أركان الغرفة. أطفئ جميع الأضواء ليلًا وأنصت للهامستر وهو يخمش القصدير باحثًا عن الطعام. أحط الطعام الذي تضعه ليلًا بحلقة دقيق. ستترك أقدام الهامستر خطًا من الدقيق يدل على مكانه حين يأخذ الطعام لمخبئه. قد تكون المصيدة الرحيمة طريقة جيدة للإيقاع بالهامستر. جهزها ليلًا واحرص على تفقدها عند استيقاظك صباحًا. أطفئ الأضواء والأجهزة الإلكترونية. قف بثبات شديد في الغرفة المظلمة وأنصت لأصواته. قد تضطر للانتظار قليلًا لكنك ستسمع حركته في النهاية.  يمكنك أن تجرب ربط خيط بجرس إلى جزرة. سيحرك الهامستر الجرس حين يأكل الجزرة. عليك الإمساك بالهامستر حين تجده أخيرًا. اقذف منشفة خفيفة على الهامستر بحيث تغطيه فهذا سيوقفه ويثبته ويبقيه آمنًا. ارفع الهامستر برفق وأعده للقفص. يمكنك إذا عرفت مكان الهامستر أن تحاول جذبه لأنبوب مغلق من أحد طرفيه. ضع الأنبوب قرب الهامستر وضع بعض الطعام فيه. غط الفتحة وارفع الأنبوب برفق حين يدخله الهامستر ثم أعد الأخير إلى قفصه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поставьте клетку хомячка на пол. Выставьте беговое колесо. Поместите корм для хомячка на фольгу. Окружите угощения для хомячка кольцом из муки. Попробуйте использовать гуманную мышеловку. Прислушайтесь к шуршанию хомячка. Набросьте на хомячка легкое полотенце. Заманите хомячка в трубку.


First, read the Arabic article below.

ضع كيس من الثلج داخل منشفة وقم بوضع المنشفة على منطقة الرأس أو الرقبة التي تؤلمك. اتركه لمدة 10-15 دقيقة على الأكثر.  يمكنك بدلاً من ذلك وضع مكعب ثلج مباشرة على العضلات التي تؤلمك وتحريكه على طول العضلات ذهابًا وإيابًا لفترة قصيرة. نظرًا لأنك تستخدم الثلج، لا تحتفظ بالجليد على بشرتك في منطقة واحدة لفترة طويلة من الزمن وإلا قد تؤذي بشرتك أو أعصابك. ضع كيس الثلج على قاعدة جمجمتك وأعلى رقبتك لتساعد في إزاحة الصداع عن مقدمة رأسك ووجهك. يوصى باستخدام الكمادات الدافئة، مثل استخدام منشفة مبللة أو وسادة التدفئة أو توجيه الماء الدافئ مباشرة على جسمك. يمكنك استخدام الكمادات الدافئة على أي منطقة من الوجه أو الرقبة التي تعاني من الألم لمدة 15-20 دقيقة.  لا تعمل الحرارة دائمًا بشكل جيد مثل البرودة لأنها يمكن أن تسبب التهابًا في بعض المناطق بدلاً من تقليل الصداع. إذا وجدت أن الحرارة لا تناسبك، انتقل إلى الكمادات الباردة. في بعض الأحيان تأتي أفضل النتائج من استخدام الحرارة والبرودة في نفس الوقت. أحد هذه الطرق هو وضع الكمادات الباردة على قاعدة رأسك أو أعلى عنقك بالإضافة إلى وضع كمادات دافئة على الجزء العلوي من الظهر ومنطقة الرقبة السفلية. لإضافة المزيد من التنوع، ضع الكمادات الباردة على الجانب الأيمن من وجهك والكمادات الدافئة على الجانب الأيسر من وجهك في نفس الوقت. قم بتبديل العناصر الساخنة والباردة على وجهك كل خمس دقائق. افعل ذلك لمدة تصل إلى 20 دقيقة إجمالًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приложите холодный компресс к голове или шее. Прикладывайте к лицу и шее влажные теплые компрессы. Используйте одновременно теплые и холодные компрессы.


First, read the Arabic article below.

ضع مصفاة آمنة للتسخين في الميكروويف في منتصف الطبق ثم ضع اللحم المفروم في المصفاة.  يمكنك ألّا تستعمل مصفاة إذا أردت، لكن استخدامها يسمح بتصفية كمية أكبر من الدهون ومنعها من الاستواء في اللحم. استعمل مصفاة الميكروويف أو حامل شبكة معدني، فكلاهما مناسب. إذا كنت تستخدم لحمًا مجمدًا، اتركه طوال الليل في الثلاجة ليذوب قبل طهيه. صب الماء داخل الطبق وحوله. استخدم كمية كافية من الماء لملء حوالي 5 ملم من الطبق. يمكن لأجهزة الميكروويف تجفيف الطعام، لكن إضافة الماء إلى الطبق سيحفظ رطوبة الهواء ومن المفترض أن يساعد في منع اللحم من الجفاف. قطّر صلصة ورسترشاير بالتساوي على الجزء العلوي من اللحم المفروم بالكمية التي تكفي فحسب لتغطية السطح المكشوف من اللحم.  معظم أشكال اللحم المفروم لا تتحول للون البني بنفسها في الميكروويف بسبب قصر وقت الطهي. صلصة ورسترشاير ليست ضرورية للغاية لكنها تضفي نكهة ولون إلى اللحم المفروم. فكر في استخدام صلصات أو توابل بنية من أنواع أخرى لإضافة لون. من الخيارات التي تستحق التجربة: خلطة حساء البصل الجاف وصلصة ترياكي وصلصة الباربكيو وصلصة ستيك اللحم. غط الطبق بأكمله بشكل غير محكم باستخدام غلاف من البلاستيك قابل للتسخين في الميكروويف. إذا كنت تستخدم مصفاة، فضع الغطاء على كل من المصفاة والصحن الذي تحتها.  يمكنك تغطية الطبق بغطاء ميكروويف أيضًا إذا كان متاحًا لديك. تغطية الطبق يساعد اللحم المفروم على الاحتفاظ بالرطوبة أكثر أثناء طهيه، كما يمكن أن يمنع تطاير سوائل اللحم على الميكروويف وتوسيخه. ضع الطبق في الميكروويف واطبخ اللحم المفروم على أقوى إعداد به لمدة دقيقتين. يختلف وقت الطهي الكلي حسب القوة الكهربائية للميكروويف الذي لديك، لكن يفترض أن تكون الدقيقتين بداية آمنة حتى عند استخدام إعداد عالي في الميكروويف. افصل اللحم المفروم عن بعضه بملعقة طبخ أو شوكة. حرّك القطع عن أماكنها ثم أعد اللحم إلى الميكروويف واستمر في الطهي على فترات منفصلة مدة المرة منها 30 ثانية إلى أن ينضج اللحم.  ينضج اللحم المفروم عندما يبدأ البخار بالتصاعد منه وجميع أجزائه ساخنة وبنية. اقطع إحدى أكبر الكتل للتحقق من عدم وجود بقايا وردية اللون بداخلها. يفترض ألا تحتاج إلى فحص اللحم المفروم باستخدام مقياس حرارة، لكن إذا اخترت ذلك، فيجب أن تكون درجة الحرارة الداخلية 70 درجة مئوية على الأقل. قم بتصفية الماء والدهون من اللحم المفروم ثم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Положите фарш в глубокую посуду для микроволновой печи. Добавьте воду. Заправьте фарш вустерширским соусом. Накройте емкость. Готовьте 2 минуты. Время от времени перемешивайте фарш. Приготовьте из фарша блюдо или отложите его впрок.


First, read the Arabic article below.

ضع نصب عينيك على مبيعاتك، وتجنب تركك لمكان حضورك لأكثر من ثواني من الوقت. لا تغفل طلبك المساعدة من العائلة والجيران. لابد من وجود شخصًا يضع عينيه معك على ما يحدث من الزبائن. كلما زاد حرصك، كلما زاد نسبة قبضك على اللصوص في مواقعهم. قُم باستخدام أفضل تقديراتك مع السارقين. إذا كان اللص طفل يمكنك التصدي له وإخبار والديه بالأمر، وإذا كان اللص يبدو أنه ذو مظهر غريب وسيسبب خطر ما لديك ربما تختار تجنبه وتركه يأخذ الغرض ويرحل دون معاناة. يمكنك التصدي لمن قام بالسرقة بالاتصال بالشرطة لو لزم الأمر ولكن لا تطلب احتجازه من قبلهم. قُم بإغلاق كافة الأبواب بمنزلك خلال المزاد، ويشمل ذلك الباب الأمامي والباب الخلفي والأبواب الجانبية، وكذلك الشبابيك وغلق الأبواب اللوحية.  احترس من وجود مجموعة من اللصوص يعملون سويًا أو لص يبحث عن القطع القيمة لديك بالمنزل -غير معروضة للبيع- لسرقتها. يصاحب الازدحام الإلهاء.  يعتبر وضع أغراضك في مواقع تتيح لك رؤية كل شيء حولك بسهولة أمر هام للغاية. قد يسرق أحدهم مالك الذي حصلت عليه خلال المزاد دون درايتك، لذا احرص على وجود من يقوم بمراقبتها طوال الوقت. أو أبقيها بالقرب منك في حقيبة مغلقة أو بحقيبة خصرك.  داوم على الاحتفاظ بنسبة معقولة من المال معك أو في صندوق الصرف طوال ذاك الوقت. بذلك إذا قام أحدهم بالسرقة لن يقوم بسرقة الكثير. احرص على شراء قلم الكشف عن التزوير (هو قلم يمكنه الكشف عن الأوراق النقدية المزيفة). إذا عرض أحدهم عليك ورقة بفئة ال 100 جنية، لا تتردد في معرفة إذا ما كانت مزورة أم غير ذلك. كلما أزداد حجم السوق في حديقة منزلك كلما طالت مدة بقاء الناس، كلما زادت احتمالية احتياجهم لاستخدام مرحاض.  يطلب بعض العملاء عن إمكانية استخدامهم لمرحاضك الخاص، ولكن أنت غير ملزم بإدخال أي احد داخل منزلك حتى لو رغب في استخدام دورة المياه الخاصة. ولكن يمكنك عمل استثناءات للأطفال أو لكبار السن فقط. لا تتردد في إرشاد من يحتاج حقًا للذهاب للمرحاض العام.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приглядывайте за покупателями. Закройте дом на замок для защиты от предприимчивых грабителей. Следите за деньгами. Уборная для посетителей.


First, read the Arabic article below.

ضع نصف كوب (120 مل) من بيكربونات الصوديوم ونصف كوب (120 مل) من زيت جوز الهند في وعاء معًا. أضف 6 قطرات من زيت الليمون العطري إلى الخليط واخلطهم معًا بملعقة لتحصل على قوام ناعم يُشبه العجينة. افتح صنبور المياه في الحوض أو حوض الاستحمام وخذ بعض الخليط وافركه في يديك. بالإضافة إلى ذلك، ضع يديك تحت المياه وابدأ بفرك المناطق الملطخة بالطلاء في بشرتك. في حالة وجود طلاء على أظافر أصابعك، استخدم فرشاة أسنان لفرك الطلاء من على الأظافر. اغسل بالمياه أكبر كمية من الخليط عن يديك بقدر الإمكان، ثم اغسل بشرتك بصابون اليد أو الجسم لتنظيف بشرتك تمامًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Смешайте кокосовое масло, пищевую соду и эфирное масло лимона. Нанесите смесь на кожу и потрите ею загрязненные участки под проточной водой. Смойте смесь.


First, read the Arabic article below.

ضع وعاء ضحل للشرب داخل الحضانة على أن يكون الوعاء عميقًا بما فيه الكفاية ليغمس فراخ البط فيها بمناقيرهم، وليست كل رؤوسهم. يرغب صغار البط في مسح أنوفهم أثناء الشرب، ولكن إذا أعطيتهم الفرصة للوصول إلى المياه العميقة فيمكن أن يتسلقوا على الوعاء ويغرقوا.  قم بتغيير المياه وتنظيف الوعاء كل يوم لتتأكد أن صغار البط لا يمرض من شرب المياه غير النظيفة. إذا كنت تخشى أن يكون الوعاء عميق بنسبة ضئيلة ليشرب صغار البط منه بأمان، فاملأ الجزء السفلي بالحصى أو الرخام لجعله أكثر أمانًا. لاتأكل صغار البط في الأربع وعشرين ساعة الأولى بعد فقسه من البيض، لأنها لا تزال تمتص العناصر الغذائية من الصفار داخل البيضة التي فقست منها. وبعد ذلك، فإنها تبدأ في أكل الفتات وهي حبيبات صغيرة لتغذية البط ويتوفر في محلات الأعلاف. قم بشراء وعاء بلاستيك لتقديم الطعام، واملئه وضعه في الحضانة. إذا كان صغار البط مترددة في تناول الطعام، حاول أن تضيف القليل من الماء لجعل طعامهم سهل البلع. يمكنك أيضًا إضافة كمية صغيرة جدًا من السكر في الماء في أول يومين لتساعدهم على بداية جيدة وتعطيهم الطاقة. قد يحتاج صغار البط الضعيف إلى القليل من صفار البيض الإضافي قبل الاستعداد لفتات الطعام. قم بتغذيتهم بقليل من صفار بيض البط المهروس حتى يصبحوا أكثر اهتمامًا بالفتات. تأكد أن صغار البط لديه إمكانية الحصول على الغذاء طوال الوقت. يجب أن يتمكنوا من تناول الطعام كلما أحسوا بالجوع لأنهم يكبرون بسرعة في المرحلة من حياتهم. وكذلك يحتاجون إلى المياه لتساعدهم في ابتلاع طعامهم، وبالتالي املأ وعاء الماء بالكامل في جميع الأوقات. بعد نحو عشرة أيام، تكون صغار البط مستعدة لتناول حجم حبيبات أكبر، وهي مثل الفتات التي تناولته في البداية ولكنه أكبر. عندما يبلغ صغار البط، بعد حوالي 16 أسبوعًا، فإنهم على استعداد لتناول طعام كبار البط. لا توفر العديد من الأطعمة التي يتناولها الإنسان مثل الخبز بالمواد الغذائية التي يحتاجها البط، ويمكن أن يمرضوا بسبب بعض تلك الأطعمة.  حتى لو كان البط يحب الطعام مثل الخبز، فإنها ليست جيدة لهم. يمكن أن يتناول البط قطع صغيرة جدًا من الفواكه والخضروات كوجبة خفيفة، لكن تأكد أن وجبتهم الأساسية من الغذاء المُخصص للبط. لا تعطي صغار البط الطعام المُخصص لصغار الدواجن. لأنها لا تحتوي على الغذاء المناسب لصغار البط. لا تعطي الطعام المعالج بالأدوية لصغار البط. لأنها قد تسبب...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Утята должны много пить. Кормите утят специальными крошками и гранулами. Очень слабых утят нужно кормить яичным желтком перед тем, как они перейдут на корм. Убедитесь, что у утят есть постоянный доступ к пище. Примерно через 16 недель утята станут почти взрослыми и будут готовы перейти на корм для взрослых уток. Не давайте утятам пищу, которая для них не предназначена!


First, read the Arabic article below.

ضعف كوب طويل تحت فتحة خروج العصير. تأكد من أنه ثابت لكي لا ينقلب عندما يمتلئ بالعصير. تأكد من أنه كبير كفاية ليتناسب مع كمية العصير التي تقوم بتحضيرها. نصف كيلو من الجزر سينتج حوالي كوب من العصير.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подготовьте емкость для приема сока.


First, read the Arabic article below.

ضعي أصابع النقانق في مقلاة عميقة متوسطة الحجم وصبي ربع كوب (60 ملل) من المياه بداخلها أيضًا.  ينبغي ألا تكون المياه مرتفعة بشكل كافٍ لتغطية النقانق. على الرغم من أنه يمكن طهي أي نوع من نقانق الإفطار باتباع تلك الطريقة، إلا أنه من الأفضل استخدام الأصابع منزوعة الجلد أو الأصابع الطازجة؛ قد لا تكون تلك الطريقة بنفس الفعالية مع أصابع النقانق المغطاة بالجلد أو أقراص النقانق. ضعي المقلاة على حرارة متوسطة منخفضة على الموقد واتركي النقانق تغلي على نار هادئة لمدة 6 إلى 7 دقائق أو حتى تتبخر المياه.  استمري في الطهي للمدة التي تستغرقها المياه حتى تتبخر بشكل طبيعي ولا تصفي أي من المياه وبالمثل، لا تضيفي المزيد من المياه إذا تبخرت بشكل أسرع من المتوقع. لا تغطي المقلاة لأن ذلك قد يسبب بطء تسرب البخار أو منعه من التسرب مما يسبب إبطاء عملية الطهي ككل. قللي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واستمري في قلي النقانق بدون تغطيتها لمدة 6 إلى 7 دقائق آخرين أو حتى تنضج تمامًا.  استخدمي ممسك الطعام لتقليب أصابع النقانق بين كل حين وآخر بينما تطهى؛ ينبغي أن يساعد ذلك على تحميرها من كل الجوانب بشكل مستوٍ. لاحظي أنه ينبغي عدم إضافة المزيد من الزيت أو الدهن خلال عملية التحمير؛ ينبغي أن يكفي الدهن الذي يخرج من النقانق لإكمال الطهي. ينبغي أن تتحمر النقانق وألا يخرج منها عصارات عندما تصبح جاهزة. إذا فحصتِ درجة الحرارة الداخلية، ينبغي أن تكون درجة حرارة مركز النقانق 70 درجة مئوية كحد أدنى. أزيلي النقانق من المقلاة وضعيها على عدة طبقات من مناشف ورقية ثم انقليها بعد مرور دقيقة أو دقيقتين إلى أطباق تقديم فردية واستمتعي بها. ينبغي حفظ أي نقانق مطبوخة في البراد على الفور لمدة يوم أو يومين أو تجميدها في المُجمد لمدة تصل إلى 30 يوم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Добавьте к колбаскам воду. Готовьте в воде. Жарьте колбаски в течение 6-7 минут. Дайте блюду стечь и подавайте на стол.


First, read the Arabic article below.

ضعي الواقي من أشعة الشمس على جسدك أولًا. اختاري نوعًا بمُعامل وقاية لا يقل عن ١٥ (SPF 15) ويُفضل اختيار درجة ٣٠ لمزيد من الوقاية (SPF 30). استلقي على ظهرك تحت أشعة الشمس المُباشرة لتعريض جلدك لها، ثم تقلبي على بطنك عقب مرور ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة. انتظري نفس المدة تقريبًا، ثم غطي نفسك وانهضي من تحت الشمس.  كرري هذه العملية عدة مرات خلال أسبوع، وستلاحظين أن درجة بشرتك تُصبح أكثر عُمقًا بالتدريج. تعمل خلايا الجلد على إفراز الميلانين بغرض حماية حمضها النووي (DNA) من التلف بسبب الأشعة فوق البنفسجية. يُمكنك ملاحظة ذلك ببساطة في الأجواء الحارة المُشمسة التي تُكتسب أثناءها البشرة لونًا أغمق بمُجرد التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وذلك بسبب إفراز الجسد للميلانين. يتعرض الجلد للسعة الشمس عندما لا يقدر على التعامل مع مقدار الأشعة فوق البنفسجية الزائدة عن الحد، ومن ثم يزداد تدفق الدم لتلك المنطقة ويُصاب الجلد بالتهيج والاحمرار.  تتسبب لسعات الشمس في تلف خلايا الجلد وتعطيل إفراز الميلانين، لذا عليكِ بالتعرض للشمس في حدود لا تزيد عن ساعة يوميًا، ومن ثم السماح لجلدك بالاسترخاء بعيدًا عن الأشعة فوق البنفسجية.  لا تسعي للحصول على لسعة شمس بغرض بدء عملية اكتساب السُمرة، فهذا المُعتقد خاطئ للغاية وسيقلل من فرصتِك في الحصول على السُمرة المرغوب فيها. تتطور حروق الجلد الناتجة عن لسعات الشمس إلى إصابات خطيرة، مثل سرطان الجلد، كما أنها تجعل عمر بشرتك أقصر.  تذكري أنه لا توجد لسعة شمس آمنة تحت أيّة ظروف، فإفراز الميلانين دليل على جهود خلايا الجلد في حماية نفسها من الأخطار المُحتملة. استعملي الواقي من أشعة الشمس بمعامل وقاية ١٥ على الأقل. ضعيه على جميع الأجزاء المكشوفة من بشرتك وبالخصوص الأجزاء التي ننساها عادةً، مثل: القدميْن والأذنيْن والأجزاء المكشوفة من فروةِ الرأس. استخدمي مقدارًا من الواقي أكبر مما تظنين أنكِ تحتاجينه (حوالي ٣٠ مللي) لتتمكني من تغطية جميع الأجزاء المكشوفة في جسدك، ولا تنسي وضع طبقة جديدة كل ساعتيْن وفور تعرض بشرتك للبلل. لا يمنعك الواقي من اكتساب السُمرة ولكنه يحمي بشرتك من التعرض للسعات وحروق الشمس. تحافظ خلايا الجلد ذات الترطيب والصحة الجيدة على تساوي درجة اللون، كما تتمكن من حماية نفسها من الأشعة فوق البنفسجية، لذا احرصي على تناول الماء والسوائل باستمرار وزيادة استهلاكك من الماء بالتحديد من زجاجة إلى خمس زجاجات أو ربما...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Полежите под естественным солнечным светом, чтобы загореть. Сделайте все возможное, чтобы не обгореть. Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом и при необходимости наносите его повторно. Пейте больше воды, чтобы насытить кожу влагой. Проведите время в солярии, чтобы увеличить влияние ультрафиолета.


First, read the Arabic article below.

ضعي كوبين من الدقيق وملعقة كبيرة من الفلفل المطحون وملعقة كبيرة من الكمون ونصف ملعقة من الملح في وعاء كبير. على الرغم من أن طحين بقول الأوراد من أكثر الدقيق استخدامًا لإعداد البابدُم، قد يكون من الصعب إيجاده إذا لم يسنح لكِ الحظ في المتجر الهندي القريب أو المتاجر الأسيوية، لذلك إذا لم تجديه فيمكنكِ استخدام دقيق الحمص أو الحمص الشائع بدلًا منه. استخدمي ملعقة خشبية لتقليب المكونات معًا حتى تمتزج. تأكدي من توزيع الثوم بشكل جيد خلال العجينة وعند الانتهاء من تقليب العجينة لمدة 30 ثانية على الأقل إلى دقيقة، اصنعي مُنخفض صغير في منتصف العجينة للمياه التي ستضيفيها. الآن، صبي ربع كوب من المياه في المُنخفض الصغير الذي قد صنعتيه. في البداية، ينبغي استخدام ملعقة خشبية لتقليب المكونات معًا، إذا كنتِ تفضلين وعندما يتماسك الخليط قليلًا، يمكنكِ استخدام يديك. بدلًا من ذلك، يمكنكِ استخدام يدك فقط لدمج المياه على الفور. الأن، استخدمي يديك فقط لعجن العجينة في الوعاء حتى تتمكني من الحصول على خليط جيد يمكنكِ العمل به وتندمج كل المكونات حيث ستساعد المياه على اختلاط كل شيء معًا. استخدمي نشابة لفرد كل قطعة ذهابًا وإيابًا حتى تصبح رفيعة وجيدة وينبغي أن تستخدمي سطحًا مُغطًا بالقليل من الدقيق والزيت للحصول على أفضل النتائج كي تصبح قطع البابدم سهلة الطهي. تتطلب بعض وصفات البابدم تشكيل كل قطعة بشكل دائرة باستخدام إما أسطوانة مرنة قديمة أو أسطوانة دي في دي  للحصول على الشكل المرغوب على الرغم من أن ذلك الأمر غير ضروري في الحقيقة لأن الشكل لن يبقى كما هو تمامًا. يمكنكِ دهن المزيد من الزيت أو الدسم قليلًا على كل قطعة عجين لجعلها سهلة الطهي. يمكن أن يضيف ذلك المزيد من التتبيل للمنتج النهائي لاحقًا. يمكنكِ قلب البابدم على الجهة الأخرى ونثره بالتوابل من الجانبين، حسب الرغبة للحصول على المظهر الكامل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Насыпьте муку, молотый перец, тмин и соль в миску. Добавьте один измельченный зубчик  чеснока и хорошо перемешайте. Добавьте воду. Вымесите все ингредиенты вместе. Вымешивайте тесто в течение приблизительно 2-3 минут или пока оно не станет однородным. Отделите от общей массы теста  небольшой кусочек размером с грецкий орех, а затем раскатайте его. Посыпьте каждый тонкий круг кайенским перцем.


First, read the Arabic article below.

طنجرة الضغط هي جسم جهاز التقطير إن اخترت صنع الجهاز بنفسك. استخدم ماءً نظيفًا. يجب أن يكون الماء مقطّرًا أو مرشّحًا ليكون في أفضل حال. اتبع إرشادات المصنّع إن كنت تستخدم جهاز تقطير جاهز. من ناحية أخرى، احرص على وضع ماء كافٍ لإنهاء عملية التقطير. تستغرق عملية التقطير فترة زمنية تبدأ من نصف ساعة وتصل إلى 6 ساعات بعد غليان الماء اعتمادًا على نوع النبات والكمية. أضف أكبر كمية ممكنة من النبات إلى الماء بحسب سعة جسم جهاز التقطير. لا يوجد أي مشكلة بوضع كمية نبات كبيرة طالما أن هناك ماء كاف ليبقيه دون أن يتبخّر. احرص فقط على عدم انسداد فتحة الجهاز الموجودة في غطائه بسبب كثرة النباتات. اترك عدة سنتيمترات قبل الغطاء لتتأكد من ذلك. لا حاجة لتقطيع النباتات أو تجهيزها بأي طريقة أخرى - يؤدّي ذلك في الحقيقة إلى فقد بعض الزيوت. أغلق الغطاء ليتمكن البخار فقط من الخروج عبر الأنبوب المتّصل بفتحة البخار. تطلق معظم النباتات زيوتها العطرية في درجة حرارة 100 درجة مئوية، وهي درجة غليان الماء الطبيعية. سيبدأ الزيت المقطّر بالظهور في جزء التكثيف ومنه إلى أداة الفصل بعد فترة. لا تحتاج العملية إلى تدخّل منك عادةً، ولكن ينبغي عليك الحرص على عدم تبخّر الماء في الطنجرة. قد تحتاج إلى تغيير الماء في جزء التبريد أيضًا اعتمادًا على طول العملية. استبدل الماء في جزء التبريد بماء بارد جديد إن كان الأنبوب يؤدّي إلى تسخينه. بعد انتهاء عملية التقطير، يمكنك ترشيح الزيت باستخدام قطعة قماشية أو أي أداة ترشيح أخرى. تأكد من استخدام قطعة قماشية جافة ونظيفة حيث أن بقايا الأوساخ والزيت قد تلوّث الزيت المستخلص. لا تشعر بخيبة أمل إن حصلت على كمية قليلة من الزيت من كمية كبيرة من النباتات. تختلف نسبة الزيت المستخلص من فصيلة لأخرى، إلا أن الكمية تكون عادةً أقل مما تتوقّع. يمكن الاحتفاظ بمعظم الزيوت العطرية لمدة 1-3 سنوات على الأقل، إلا أن بعض الزيوت العطرية تمتلك عمرًا تخزينيًا قصيرًا للغاية. لزيادة العمر التخزيني للزيت، احتفظ به في زجاجة داكنة أو وعاء من الفولاذ غير القابل للصدأ. استخدم قمعًا نظيفًا لصب الزيت في الوعاء، واحرص على كون الوعاء نظيفًا قبل صب الزيت فيه. خزّن الزيت في مكان بارد ومظلم.  قرّر ماذا ستفعل بالمحلول الغروي. المادة المفصولة الأخرى في أداة فصل الزيوت هي مادة غروية مقطّرة تتخلّلها رائحة النبات العطري. هناك بعض المواد الغروية التي يمكن...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Залейте воду в бачок дистиллятора. Положите растительное сырье в воду. Доведите воду до кипения. Не оставляйте дистиллятор без присмотра. Профильтруйте собранное масло (по желанию). Перелейте масло в емкость для хранения.


First, read the Arabic article below.

عادة ما لا يزيد عمق الرمال المتحركة عن 60 سنتيمترًا، ولكن إن صادفتك رمال عميقة فقد تغرق سريعًا إلى مستوى الخصر أو حتى الصدر. إن تملكك الفزع فقد تغرق أكثر، أما إن استرخيت فستؤدي خصائص الطفو التي يتمتع بها جسدك إلى جعلك تطفو فوق الرمال.   تنفس بعمق فذلك سيساعدك على الاحتفاظ بهدوئك وكذلك يزيد من قوة الطفو. حاول الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الهواء في رئتيك، فمن المستحيل أن تغرق بينما رئتاك ممتلئتان بالهواء. إن غرقت حتى مستوى الحوض أو أعلى، فعليك بخفض ظهرك للأسفل بحيث يكون موازيًا لمستوى الرمال. كلما قمت بتوزيع وزنك زادت صعوبة تعرضك للغرق. عليك بالطفو على ظهرك بينما تُخرج ساقيك ببطء وحرص شديدين. حالما تتحرك قدماك، ستتمكن من الهرب عبر استخدام ذراعيك لدفع نفسك ببطء ورفق للخلف بحركة دائرية واسعة وكأنك تسبح. يُمكنك تدوير جسدك نحو الأرض الصلبة حالما تصل إلى حافة الرمال المتحركة. عليك بأن تحمل عصا مخصصة للمشي كلما كنت في دولة معروفة بوجود الرمال المتحركة. حالما تشعر بأن كاحليك يغرقان، ضع العصا على سطح الرمال المتحركة أفقيًا من خلفك ثم استلقِ على ظهرك فوق العصا. بعد مرور بعض الوقت ستتمكن من التوازن فوق سطح الرمال ولن تغرق. حرك العصا نحو موضع جديد كأن تحركها أسفل الحوض، ستمنعه العصا من الغرق، ولذلك ستتمكن من تحرير أحد ساقيك ببطء، ثم الأخرى.  حافظ على استقامة جسدك عند استلقائك على ظهرك، وذراعك وساقاك تلمسان الرمال المتحركة. استخدم العصا كدليل للحركة. قد تسبب محاولات تحرير نفسك من الرمال لك إرهاقا شديدًا، لذا فعليك بالعمل بحكمة وتوفير طاقتك قبل أن يتملكك التعب.   رغم ذلك يتوجب عليك التصرف بسرعة، فالضغط الناجم عن الرمال قد يؤدي لمنع سريان الدم إلى ساقك مسببًا تلفًا بالأعصاب، وقد يؤدي ذلك لفقدانك الشعور بساقيك مما يجعل عملية تحريرها دون مساعدة أمرًا مستحيلًا. على عكس ما تعرضه الأفلام، فحالات الموت الناجمة عن الرمال المتحركة لا تحدث بسبب الغرق أسفل الرمال، بل بسبب التعرض الطويل للشمس أو الغرق بسبب هبوب العواصف الرملية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Расслабьтесь. Лягте на спину и "плывите". Используйте трость. Почаще делайте перерывы.


First, read the Arabic article below.

عادة ما يكون السبب في صداع الطيران هو التغير المفاجئ في الارتفاع. عقار الأيبوبروفين (الموجود في الصيدليات باسم بروفين) يمكن أن يكون فعالًا في الوقاية من الصداع الناتج عن تغيير الارتفاع.  في دراسة حديثة على بعض ممارسي رياضة المشي، تم إعطاؤهم جرعات من الأيبوبروفين قبل 24 ساعة من القيام برحلات مشي على ارتفاعات عالية وأظهرت الدراسة أن حوالي 40% فقط من الأفراد المختبرين الذين تناولوا الأيبوبروفين عانوا من الصداع المرتبط بالارتفاعات، بينما عانى حوالي 70% من مجموعة الأفراد التي لم تتناول الدواء من صداع وغثيان وأعراض أخرى.  إذا كنت ستستقل الطائرة، فتناول 600 ملليجرام من الأيبوبروفين خلال اليوم الذي يسبق الإقلاع وهو متوفر في جميع الصيدليات ويباع تحت أسماء تجارية عديدة أشهرها بروفين وأدفيل. يعاني مرضى الصداع النصفي في العادة من صداع الطيران فالتغير في الارتفاع أو الضغط الجوي أو البيئة المحيطة بشكل عام قد يسبب الصداع النصفي، لذا تناول دواءك المعتاد للصداع النصفي للوقاية حيث من المعتاد أن يكون تناول مثل هذه الأدوية أثناء الرحلات الجوية آمناً. الأسيتازولاميد دواء يستخدم في الأساس لعلاج الجلوكوما (المياه الزرقاء)، لكنه قد يساعد كذلك في علاج الصداع المرتبط بالارتفاعات. إذا كنت تعتقد أن صداعك سببه الارتفاع، فهذا الدواء قد يحل مشكلتك.  سوف تحتاج إلى روشتة من الطبيب لصرف الأسيتازولاميد. أخبر طبيبك بمشكلة صداع الطيران واسأله إن كان هذا الدواء آمنًا لك. الأسيتازولاميد يستخدم بجرعات مختلفة وبتعليمات مختلفة حسب سبب التناول والتاريخ المرضي. اتبع تعليمات الطبيب بدقة ولا تتردد في سؤال الطبيب أو الصيدلي إن كانت لديك أية أسئلة.  قد يسبب الأسيتازولاميد الغثيان والدوار وفقدان الشهية. تلك الأعراض الجانبية طبيعية، لكن إذا اشتكيت من أعراض جانبية أكثر خطورة كالحمى والطفح الجلدي وظهور الدم في البول، فتوقف عن استخدام الدواء فورًا وأخبر طبيبك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте принимать ибупрофен. Если вы регулярно используете препараты от мигрени, продолжайте принимать их. Принимайте ацетазоламид ("Диакарб").


First, read the Arabic article below.

عادة ما يكون شكل فاكهة الكاكي كافيًا لتمييز أنواعه التي تباع في الأسواق. لكن إذا كنت في واحدة من دول شرق آسيا، فاقضم بحذر شديد، خاصة إذا كان هذا دليلك الإرشادي الوحيد، فهناك أنواع عديدة بجميع الأشكال.   معظم أنواع الكاكي ممتلئة بقاعدة مسطحة وتشبه الطماطم في شكلها. يتسم بعضها بوجود خطوط متوازية تمتد من الساق إلى القاعدة بينما يكون بعضها الآخر أملسًا. تكون معظم أنواع الكاكي ذي الطعم القابض أطول وذات طرف مثلم ويشبه شكلها شكل جوزة كبيرة. يباع الكاكي في الغرب تحت مسميين فقط. كاكي فويو حلو (طعمه غير قابض) ويؤكل حين يكون صلبًا. كاكي هاتشيا قابض حين يكون غير ناضج ويمكن تناوله فقط حين يصبح لينًا بالكامل.   تميز العيد من المتاجر في شرق آسيا بين المزيد من الأنواع:   تشمل الأنواع الحلوة الأخرى: "جيرو" و"إيزو" و"هاناجوشو" و"ميديا" و"وروجا" و"شوجاتسو" بالإضافة لأي نوع ينتهي اسمه ب"مارو" أو "جيرو" أو "فويو".   هناك عشرات الأنواع ذات الطعم القابض؛ "تانيناشي" و"يوريكا" و"تامبون" و"جايلي" هي بعض الأنواع الأكثر شيوعًا.  في حالة الشك، افترض أن الفاكهة قابضة. يمكن أن يمدك شكل الفاكهة أو نمط نموها بمعلومات أكثر عنها. لا تتسم معظم أنواع الكاكي بهذه العلامات المميزة لكنها تستحق إلقاء نظرة:   تعود أصول الكاكي الأمريكي أو "تفاح البوسوم" إلى الولايات المتحدة الشرقية، وهي عادة ما تكون شديدة الصغر ويتم جمعها من الأشجار البرية وهي قابضة.   الكاكي ذو الأربعة جوانب قابض الطعم. طعم الكاكي ذي الحلقات المتراكزة حول الزهرة (التي تبدو كالأوراق) قابض في الغالب. عادة ما يكون الكاكي ذو الشقوق القريبة من طرف الزهرة حلوًا أو ثمرة متعفنة من أي نوع. تتمتع القليل من السلالات بسمات خاصة عليك وضعها في الاعتبار:   يكون طعم كاكي تريومف (يسمى أيضًا بفاكهة شارون) حلوًا عند بيعه تجاريًا نظرًا لمعالجات خاصة.  هذه السلالة ذات طعم قابض عند أخذها من الشجرة مباشرة. (واحترس؛ إذ تسمى جميع أنواع الكاكي بفاكهة شارون في بعض المناطق). تكون بعض السلالات ذات طعم قابض إذا كانت خالية من البذور وفاتحة اللون من الداخل. وهي تتحول إلى فاكهة حلوة وذات بذور داكنة إذا لقحت. يشمل هذا سلالات "الشوكولاتة" و"جيومبو" و"هياكومي" و"نيشيمورا" و"اسي" و"رامافورتي" و"لويز دي كويروز".   يمكن أن يبقى "كاكي هيراتانيناشي" -الشائع في اليابان– قابض الطعم حتى حين يلين وينضج. يمنع التعامل الجيد ذلك،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Рассмотрите форму фрукта. Проверьте название разновидности. Ищите дефекты или особую форму. Экзотические виды.


First, read the Arabic article below.

عادةً ما يستخدم الخائن كلمات مختلفة عند الكذب عن تلك التي يستخدمها عند قول الحقيقة. بشكل خاص، سيستخدم كلمات بسيطة غير معقدة، وسيُقل الإشارة إلى نفسه وسيحوي حديثه الكثير من الشكوى والسلبية.  يحتوي الأسلوب المعقد على كلمات "قطعية" مثل (عدا، باستثناء، لكن) وعلى الجمل المركبة. إن كان زوجك مُدانًا، سيتجنب استخدام الجمل المفعمة بالتفاصيل ومعقدة الأسلوب. أمثلة للضمائر الذاتية: "أنا، ياء الملكية، تاء الفاعل". توحي هذه الكلمات باندراج الكاذب أو تحمله لمسئولية بعض أحداث القصة التي يرويها. سيتجنب الكاذب مثل هذه الضمائر عندما يحكي أين كان أو مع من. أمثلة للكلمات السلبية: "أكره، حزين، منزعج، تافه، عدوي". تُستخدم مثل هذه الكلمات كثيرًا في القصص الملفقة، لأن الكاذب يشعر بذنب أو تأنيب لحظي يدفعه لاستخدامها (إلا إذا كان مريضًا معدوم المشاعر). توحي هذه الحركة بالتصديق والتشجيع على الاستمرار. عندما تهز رأسك، ستطمئن زوجتك وتسهب في الحديث، ومن يعلم، قد تقع بلسانها وتفضح فعلتها. في أسوأ الأحوال، ستتمكن من دفعها للإفصاح عن بعض الأدلة عن نشاطاتها الأخيرة وأماكن تواجدها. يظن البعض أن أفضل طريقة للإيقاع بالزوج هي إرباكه بالكثير والكثير من الأسئلة إلى أن يعترف، لكن إذا فعلت ذلك، لن يحظى زوجك بالمساحة الكافية ليُقر من تلقاء نفسه بفعلته. إذا أردتِ الإيقاع به، اتركي له مساحة للكلام، ولا تردي لحظيًا على كل كلمة يقولها بكلمة أخرى أو اتهام أو سؤال جديد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Прислушайтесь, как говорит ваш партнер. Кивайте, когда партнер говорит. Не спешите говорить.


First, read the Arabic article below.

عادًة ما يصاب الأشخاص الذين يشعرون بعدم الراحة في المواقف الاجتماعية بالإرهاق عندما يضطرون إلى التواصل مع الناس لفترة طويلة. امنحه بعض الوقت بمفرده دون أن تشعر بالإهانة؛ كل ما في الأمر هو أن صديقك يحتاج إلى بعض الوقت بمفرده حتى يستعيد طاقته. على الرغم من أن ذلك قد لا يكون واضحًا عليه، لكن صديقك الخجول قد يشعر بعدم الراحة طوال المحادثة. قد يشعر بالرغبة في الانفراد بنفسه للتفكير في المحادثة. قد يشعر الأشخاص الاجتماعيون أن كل ما يحتاجه أصدقائهم الخجولون هو دفعة بسيطة ليتحولوا إلى كائنات اجتماعية. يمكن للخجل أن يسبب ضررًا اجتماعيًا حقيقيًا وعوائقًا في علاقات الناس وحياتهم العملية.الخجل ليس شيئًا يختفي بأن تتحدى الشخص أن يخوض المخاطرة. إذا أخذت هذا الطريق، يمكن أن يؤول الأمر إلى فقدان الثقة وتجنّب صديقك لك. يمكنك أن تعرض بعض الأشياء "المثيرة للاهتمام" على صديقك ليفعلها معك، لكن إذا لم يبدو عليه أنه مهتم، لا تقم بالضغط عليه. من الطرق السريعة الأخرى لتدمير علاقتك بصديقك هي التعليق على طبيعة صديقك الخجولة. عامل صديقك كما تعامل أي صديق آخر. لا يوجد داعي لتسليط الضوء على خجله.  يمكن أن تتسبب في إهانة صديقك إذا سألته عن سبب هدوءه أو قدّمته للآخرين تحت مسمى 'الشخص الخجول'. يمكن أن يضايق ذلك صديقك ويجعله يشعر بمزيد من فقدان الثقة بالنفس. كنتيجة لذلك، قد يدفعه سلوكك إلى الانسحاب أكثر بدلًا من أن تدفعه إلى أن يصبح أكثر انفتاحًا. يمكنك فهم والتعاطف مع سلوك صديقك الاجتماعي عن طريق القيام بالقليل من البحث. وفقًا للعلوم، يميل الأشخاص الخجولين للشعور بالارتباك أو الخوف من المواقف الاجتماعية، خاصًة عندما يكونون حول ناس جدد أو غير مألوفين. قد يشعر صديقك بتسارع ضربات قلبه أو توعّك معدته. قد يشعر بأن الجميع ينظر إليه ويصدر أحكامًا عليه.  يمكنك أن تصبح صديقًا أفضل لشخص خجول عندما توقن أن الجميع يشعر بالخجل في مواقف معينة. كل ما في الأمر هو أن صديقك شديد الخجل فقط. في الغالب هو لا يشعر بالخجل لأنه لا يحب الناس أو لأنه يرغب في تجنبهم، بل هو يشعر بعدم الراحة في المواقف الاجتماعية ببساطة. في الغالب يرغب في الشعور بالانتماء بشدة، لكن لا يعرف كيف. ساعده على الشعور بالانتماء عن طريق الامتناع عن الحكم على أو الإشارة إلى سلوكه. يجب أن تتحلى بالصبر، سواءً كان ذلك عن طريق الانتظار حتى تنتهي فترة الصمت المحرج أو الانتظار حتى يفتح صديقك شديد...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Если ваш друг хочет побыть наедине с собой, не воспринимайте это как личную обиду. Не заставляйте человека выходить за пределы своей зоны комфорта. Не спрашивайте человека, почему он застенчив и почему он себя так ведет. Разберитесь в природе застенчивости. Наберитесь терпения.


First, read the Arabic article below.

عبر لصديقك أو أخيك عن اهتمامك به قبل أي شيء آخر؛ أخبره أنك تحبه وأنك قلق بشأن السلوكيات التي لاحظتها منه. اعرض مساعدتك بصورة محددة وواضحة، مثل أن تكون على استعداد للذهاب معه وطلب المساعدة طبية.  لا تُشعره بالذنب عن طريق التوسلات العاطفية. قد يجعل هذا شعوره بالحاجة لتناول المخدرات قهريًا.   لا تحاول التحدث معه عندما يكون تحت تأثير المخدرات أو الكحول. لن يكون لديه عقلية منطقية، وسيكون حكمه على الأمور مختلًا. هناك العديد من منظمات الدعم المتاحة لمتعاطي المخدرات، والكثير منها مجاني أو منخفض التكلفة. الخيار الأكثر نجاحًا وشعبية على نطاق واسع هو مجموعات البرامج عملية التوجه، مثل زمالة مدمنو الكحول المجهولين.  لهذه البرامج العديد من المميزات، لعل أهمها هو تشديدها على بناء وتعزيز شبكة اجتماعية قوية داعمة للمريض. هذه الشبكات غالبًا ما تقدم رقابة وإشراف 24 ساعة على المدمن ويؤلفها مجتمع يتشارك خبراته، عادة ما تكون مفيدة جدًا بالنسبة لكل من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع الإدمان وهؤلاء الذين يحاولون التعافي منه.  يمكن أن تفيد برامج "إدارة الطوارئ" في حالات التعافي من تناول الكحول والمنشطات والمسكنات الأفيونية والحشيش والنيكوتين. غالبًا ما يتم تطبيق هذه البرامج في العيادات المحلية، وتتضمن تقديم "مكافآت" أو غير ذلك من التعزيزات الإيجابية التي تشجع الأشخاص على البقاء بعيدًا عن تعاطي المخدرات. يتدرب العديد من المستشارين النفسيين والمعالجين على تقديم الدعم لمن يعانون من الإدمان. بما أن الإدمان غالبًا ما يكون مصاحبًا لمشاكل نفسية أخرى، مثل: الاكتئاب أو الاضطرابات التالية للصدمات النفسية أو القلق، فإن طلب المساعدة من متخصص في الصحة النفسية قد يساعد صديقك على اكتشاف بعض الأسباب الكامنة وراء إدمانه.   العلاج الأسري يمكن أن يكون خيارًا جيدًا إذا كان من تساعده أحد أقربائك أو زوجِ/تَك. أثبتت الدراسات أن العلاج الأُسَري السلوكي (FBT) قد يساعد في تغيير أنماط الخلل في العلاقات داخل الأسرة، والتي تساهم في زيادة تناول المخدرات. كما يمكن أن يعلمك ويعلم من يعاني من الإدمان كيف يُواجَه هذا الإدمان.   العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يمكن أن يكون مفيدًا في علاج إدمان الكحول والماريجوانا والكوكايين والميثامفيتامين والنيكوتين.  يركز العلاج السلوكي المعرفي على تحسين شعور مريض الإدمان بالكفاءة الذاتية عن طريق تعليمه كيف يتعرف على الأفكار...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поговорите с зависимым. Узнайте, какие ресурсы для помощи зависимым существуют в вашей местности. Подумайте о психотерапевтической помощи. Подумайте о стационарном реабилитационном центре. Проконсультируйтесь с терапевтом. Помните, что не существует универсального решения проблемы.


First, read the Arabic article below.

علق مصيدة من التي تُباع في الأسواق في مكان رأيت الدبابير فيه أكثر من مرة. تفحص المصيدة كل بضعة أيام واستبدلها بواحدة جديدة إذا بدأت في الامتلاء.   هذه المصائد تحتوي مواد كيميائية، مثل: هيبتيل بُوتيرات (hepytl butyrate) ورائحتها يحبها العديد من الدبابير. بمجرد دخول الدبابير المصيدة يصبحون غير قادرين على الخروج منها. ضع هذه المصائد في أبعد مكان عن مكان عيشك لتجذب الدبابير بعيدًا. مصيدة الماء يمكن صنعها في المنزل بزجاجة حجمها لترين. املأ الزجاجة بالماء واجذب الدبابير له برائحة شهية.   اقطع عنق الزجاجة البلاستيكية. اقلب العنق الذي قطعته على فوهة الزجاجة ودعه عليها. اربط العنق بالزجاجة بشريط قوي. تأكد أن تجعل المصيدة مغرية. يمكنك استخدام سكر على الماء أو مياه غازية أو قطع لحم وبروتين آخر. ضع طبقة من زيت الطهي حول حواف المصيدة ليصبح من الصعب على الدبابير التسلق خارجًا. علق المصيدة باستخدام حبل. قبل إفراغ المصيدة جمدها أو صب ماء يغلي فيها لقتل الدبابير التي تزال حية. محطة الطعم هي مصيدة مغلقة تجذب الدبابير الطائرة لداخلها وتقتلها بمبيدات حشرية كيميائية  معظم هذه المصائد هذه الأيام تستخدم سم "اسفين فا ليرات" (Esfenvalerate)، ولكن هذا السم ليس قويًا كالسموم الموجود في المصائد القديمة ولذلك قلت فعاليتها. مصائد الغراء فعاليتها بسيطة مع الدبابير لأنها تُستخدَم بشكل عام مع الحشرات التي ليس لها اجنحة، ولكن إذا كان يوجد جزء من منزلك أو الجراج تزحف فيه الدبابير بشكل كبير، فيمكنك وضع مصيدة غراء به.  ضع مصائد الغراء قرب أعشاش الدبابير وقرب أي مدخل للعش. هذا الأمر شديد النفع في بدايات بناء العش لأن الدبابير تكون أقل عددًا في هذا الوقت ويكون من السهل التحكم فيها. هذه تكون مجدية في بداية الربيع.  اصنع المصيدة بالسائل بوضع قصيص نبات في وعاء وجعله مرتفعًا بالماء. ضع المصيدة في موضع مشمس والدبابير ستشرب منها. اشترِ بودرة مبيد حشري تحتوي على بيريثرويد، مثل: البيرميثرين (نتاج طبيعي يستخرج من الأقحوان). اخلط البودرة لتصبح عجينة وحرك الماء فيها. املأ وعاء الماء واجعله مرتفعًا. يصبح هذا المبيد الحشري بلا فائدة بعد يوم أو يومين، لذلك أضف الماء باستمرار لجذب المزيد من الدبابير وكرر العملية كلها كل ثلاثة أو خمسة أيام.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Повесьте на границе своего участка ловушку для ос в пределах 500 метров от их гнезда. Сделайте водяную ловушку из 2-литровой пластиковой бутылки. Прикрепите к шесту или стволу дерева возле осиного гнезда ловушку с приманкой. Развесьте возле осиных гнезд и входа в них полоски липкой ленты. Устройте ловушку с приманкой в виде воды и порошка пиретрина.


First, read the Arabic article below.

على أن الكلام أسهل من الفعل، ولكن تجنب الحك قدر المستطاع. قد يسبب الحك تهيج الجلد أكثر عن طريق إطلاق مواد مثل الهيستامين ومركبات أخرى؛ تزيد من انتشار الحكة. بالإضافة لذلك، فإن القيام بحك منطقة تحكك يدفع المخ لإطلاق مواد كيميائية تزيد من الحكة. كما أنه إن كان الجلد متشقق نتيجة للحكة، فقد يتعرض الجلد للعدوى، مما سيزيد من تهيج المنطقة المصابة. وأخيراً، يمكن للحكة على المدى البعيد أن تغير تكوين البشرة وأن تسبب جروح للجلد، تغيير سمك الجلد (التحززات)، وتغيير اللون (فرط التصبغ).   إن بدأت أي منطقة تحكك في جسدك، استخدم أحد العلاجات السريعة السابقة لمعالجة المنطقة المصابة. أبق أظافرك قصيرة، وإن كانت تصاب بالحكة ليلاً على وجه الخصوص؛ ارتدي قفازات فقط تحسباً لحالة اضطرارك للحك. استخدم المنظفات المناسبة فقط، وهناك بعض الماركات المخصصة للبشرة الحساسة. بالإضافة لذلك، حاول غسل جميع ملابسك لمرة إضافية لإزالة أي آثار للمنظف متعلقة بها.  علاوة على ذلك، قد ترجح استخدام مواد التنظيف الطبيعية والتي تقلل من إضافة الكيماويات. على سبيل المثال، حاول قدر المستطاع ارتداء الملابس المصنوعة من القطن الطبيعي 100% خصوصاً الملابس الداخلية. فالقطن ضعيف التأريج ومن الألياف الطبيعية الخالية من الكيماويات المضافة، لذا فهو يقلل احتمالية إصابات وتهيج الجلد.   يتيح القطن والكتان الفرصة لبشرتك للتنفس، والسماح للعرق بالتبخر وبملامسة الهواء لبشرتك. وكميزة إضافية فإن القطن سهل التنظيف، جاف، وأفضل من الأقمشة الأخرى. الأقمشة الأخرى المصنوعة من الألياف الطبيعية تتضمن الكتان، وخيوط القنب، والحرير. احذر من الصوف، حيث يعتبره العديد من الأشخاص سبباً لتهيج الجلد بدلاً من تهدئته. تجنب استخدام العطور، والصابون، والشامبو، وأي مستحضر عناية شخصية أو منتجات تجميلية بعطور أو كيماويات مضافة. فللعديد من الناس تلك المستحضرات تهيج الجلد وتزيد من سوء أعراض الحكة.   استخدم الصابون الخفيف المصنوع من جلسرين نباتي، ويمكن العثور على هذا النوع من الصابون في العديد من الصيدليات ومحال التسوق. والأمثلة على بعض المنتجات المشهورة تتضمن كليرلي ناتشورال، وصابون بيرز، وصابون سابو هل. هذا الصابون لن يهيج أو يتسبب في جفاف الجلد. فالجلسرين مادة غير سامة، عديمة الرائحة، شفافة وكثيفة مستخدمة منذ قرون لترطيب الجلد وتنظيفه.   تأكد دائماً من غسل الصابون تماماً وتنظيف بشرتك، ووضع المرطب بعد...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не чешитесь. Избегайте применения сильнодействующих моющих средств. Носите просторную одежду из натуральных тканей. Избегайте применения ароматизированных средств личной гигиены. Используйте увлажнитель воздуха. Дополните свою диету пищевыми добавками. Снижайте влияние стресса


First, read the Arabic article below.

على الآيفون يسمى هذا "إيجاد هاتفي" بينما في أندرويد يسمى "مدير جهاز أندرويد". سيتعقب هذا البرنامج موقع هاتفك ويرسل بالمعلومات إلى الكلود الخاص بك. من المهم أن تفعل هذه الخاصية بينما هاتفك ما يزال معك، لأنه لا توجد وسيلة لتفعيلها بعد سرقة الهاتف.  خاصية إيجاد هاتفي هي أحد مكنات خادم آبل السحابي المسمى "آي كلاود" وهو يقوم بنسخ احتياطي وتخزين لبيانات هاتفك. إن لم يسبق لك إنشاء حساب آي كلاود فلن تتمكن من استخدام تطبيق إيجاد هاتفي. أنشئ حسابًا في آي كلاود عبر قائمة "إعدادات" في هاتفك، ثم ابحث عن "آي كلاود" وانقر "حساب" لتسجيل الدخول.  لكي يتمكن مدير الجهاز من إيجاد هاتفك المسروق، ستحتاج لتشغيل إعداد "الموقع" الخاص بالتعقب باستخدام GPS. يمكنك تفعيل نمط الفقد عن بعد حيث ستحتاج للدخول إلى حسابك في آي كلاود أو مدير جهاز أندرويد ثم يمكنك تفعيل نمط الفقد من هناك. عندما تفعله فإن أيًا من سرق هاتفك لن يتمكن من دخول الهاتف أو عرض بياناته أو تطبيقاته.   حالما تستعيد هاتفك المفقود، يمكنك تعطيل نمط الفقد عبر إدخال كود المرور في شاشة الهاتف الرئيسية. حتى إن لم يكن هاتفك الآيفون أو الأندرويد متصلًا بالإنترنت فما يزال بإمكانك إغلاقه عن بعد. ستفعل هذا عبر الدخول إلى حسابك الإلكتروني. أي إعدادات يمكنك تغييرها على جهازك ستحدث حالما يعود الجهاز للاتصال بالإنترنت. إن تمت سرقة الآيفون الخاص بك فيمكنك تعقب موقعه عبر الإنترنت من www.icloud.com/find. ستظهر خريطة بها الموقع الحالي لجهازك. ستظهر الخريطة التحركات في الوقت الحالي، لذا إن كان هاتفك على حافلة أو سيارة مترو فستتمكن من تتبعه على الخريطة.   إن تمت سرقة هاتفك الأندرويد أو كنت تفضل إعداد حسابك على الكمبيوتر بدلًا من الهاتف فيمكنك الدخول إلى مدير الجهاز عبر الإنترنت على:www.google.com/android/devicemanager. الدخول إلى هذا الموقع سيمكنك من رؤية موقع جهازك المفقود.   حالما تحدد موقع هاتفك المفقود، يمكنك جعله يشغل صوتًا لجذب الانتباه. رغم أن هذا لن يساعدك إن سرقه أحدهم فقد يفيدك إن كان بالقرب منك ونسيته ببساطة. يمكنك عبر موقع آي كلاود أو مدير جهاز أندرويد النقر على زر لإغلاق قفل هاتفك. سيؤدي هذا لتعطيل آلية تسجيل الدخول ويجعل السارق غير قادر على رؤية أي من بياناتك الشخصية أو معلومات التواصل. سيطلب منك مدير الجهاز إدخال كلمة مرور جديدة للجهاز. حالما تستعيد هاتفك الضائع أو المسروق،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Включите приложения для отслеживания местоположения смартфона. Включите режим пропажи. Так отследить телефон. Заблокируйте смартфон. “Прозвоните” смартфон. Загрузите программу слежения из магазина “Play Маркет” или “Apple store”.


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن الأعراض وحدها غير كافية للحصول على تشخيص دقيق، يمكنك اختبار الأعراض المذكورة في هذا المقال لتقدّم لطبيبك بيانًا مفصلًا بالأعراض التي تعاني منها. أول شيء سيقوم به الطبيب إن حضرت إليه لتسأل عن شلل الرعاش هو إجراء فحص جسدي، ويمكنك البحث عن بعض الدلالات التي سيبحث عنها الطبيب.  ضع يدك على رجلك وتفقّد وجود رعشة. على عكس أشكال الرعشات الأخرى، تكون الرعشة المصاحبة لمرض شلل الرعاش أسوأ عندما تكون في حالة استرخاء. لاحظ وضع جسمك. يقف معظم الأشخاص الذين يعانون من مرض شلل الرعاش عادة مع الانحناء للأماء قليلًا مع إرخاء الرأس والمرفقين نحو الأسفل. الطبيب هو الوحيد القادر على تشخيص الحالة بدقة لذا حدد موعدًا مع الطبيب وأخبره عن تاريخ الحالة وعن مخاوفك. إن كان الطبيب يعتقد أن شلل الرعاش من الأسباب المحتملة للأعراض التي تظهر عليك، سيقوم حينها بإجراء بعض الفحوصات لتأكيد التشخيص.  لاحظ أن تشخيص شلل الرعاش ليس صعبًا إلا في المراحل المبكرة للغاية ولا يوجد اختبار واحد يمكن أن يكتفي الطبيب بإجرائه. عوضًا عن ذلك، يمكن أن يجري الطبيب اختبارات أخرى لاستثناء الحالات الأخرى التي تؤدي إلى أعراض مشابهة لأعراض شلل الرعاش (مثل السكتة الدماغية أو الاستسقاء الدماغي أو الرعشات الرئيسية الحميدة). الحالة التي تشبه شلل الرعاش كثيرًا هي الرعشة الرئيسية التي تصيب العائلات عادة وتظهر بوضوح عند مدّ اليدين. يمكن أن يحيلك الطبيب أيضًا إلى اختصاصي أعصاب، واختصاصي الأعصاب طبيب يتخصص في حالات الجهاز العصبي. أول ما سيقوم به الطبيب هو إخضاعك لفحص جسدي للبحث عن العديد من المؤشرات المختلفة:  هل تعبّر باستخدام الحركة؟ هل تُظهر دلالات الرعشة عند استرخاء الذراعين؟ هل تظهر عليك دلالات تيبّس في الرقبة أو الأطراف؟ ما مدى سهولة الوقوف من وضع الجلوس؟ هل تمشي مشية طبيعية وهل يتأرجح ذراعاك بشكل متماثل أثناء المشي؟ عند تلقي دفعة ضعيفة، هل تتمكن من استعادة توازنك بسرعة؟ صور الأشعة مثل أشعة الرنين المغناطيسي وأشعة الموجات فوق الصوتية والتصوير بأشعة غاما والتصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني غير مفيدة جدًا في تشخيص مرض شلل الرعاش، إلا أن الطبيب يمكن أن ينصح بأحد هذه الأشعات في بعض الحالات لمساعدته على التمييز بين شلل الرعاش والأمراض ذات الأعراض المشابهة. بسبب تكلفة هذه الفحوصات وطبيعتها التدخلية واحتمالية عدم تواجد أجهزة الأشعة، من غير المرجّح أن يطلب...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Проверьте симптомы в домашних условиях. Посетите врача. Пройдите общий медицинский осмотр. При необходимости провести дополнительные тесты соглашайтесь на них. Оцените свою восприимчивость к лечению.


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن الخل منظف طبيعي خفيف، لكنه سيكون فعالًا بقدر كاف للتعامل مع معظم البقع عند إضافته بكثافة وتركه لوقت كاف على البقع. رش حوض الاستحمام بالخل جيدًا، اترك الخل لبضعة دقائق ثم ادعك البقع باستخدام إسفنجة أو فرشاة ناعمة، لكن إذا لاحظت أن الخل لم يحقق النتيجة المرغوبة، يمكنك الانتقال إلى الطرق الأكثر فاعلية. سوف تأتي تلك المرحلة عندما يصبح إضافة المزيد من الخل غير كافي. تعد تلك المنتجات جيدة للعمل على تآكل البقع الصعبة دون إتلاف السطح الرقيق، سوف يعمل أي نوع من تلك المنتجات بشكل جيد نظرًا لاحتواءهم على خليط من المكونات المتشابهة، فقط تأكد من عدم احتواء أي منتج تختاره على المادة المبيضة حيث قد ترقق طبقة المينا الخارجية لحوض الاستحمام. قم بشراء المنتجات المنظفة التي تصلح للاستخدام على أسطح حوض الاستحمام المطلية بالمينا وتأكد من فحص الغلاف بحرص قبل شراء منتج تنظيف معين كي تتعرف على ما تريد شراءه بالتحديد. إذا كنت غير مستعد للذهاب للتسوق، يمكنك عمل منظف أحواض بسيط في منزلك عن طريق خلط الماء الدافئ وصودا الخبز والصابون القشتالي والزيوت الأساسية في زجاجة بخاخة. تتوفر تلك المكونات بالفعل في المنزل وهي آمنة للاستخدام لكنها تصبح أكثر فاعلية عندما تمتزج معًا. بعد الانتهاء من خلطهم، قم برش السطح الملطخ بالمحلول واتركه لبضعة دقائق ليتفاعل قبل مسحه.  إذا كنت تجد صعوبة في إيجاد الصابون القشتالي، يمكنك استخدام بيروكسيد الهيدروجين بدلًا منه. يمكن أن تعمل الزيوت الأساسية مثل شجرة الشاي والنعناع كمطهر طبيعي. رش المحلول على تلك الأماكن واتركه لمدة كافية واعتني جيدًا بالمناطق الملطخة بالبقع المتراكمة وتغيير اللون. ينبغي أن يعمل المحلول المنظف على إذابة تلك البقع على الفور.  كلما تركت المحلول لوقت أطول، سيصبح أكثر فاعلية في إزالة التراكمات الصعبة. قم بارتداء قفازات واحرص على العمل في منطقة جيدة التهوية أثناء استخدام المحاليل الكيميائية المنظفة. استخدم إسفنجة ناعمة أو منشفة  لتجنب ترك العلامات أو الخدوش وادعك البقع في حركات دائرية خفيفة. عند الانتهاء، اشطف بقايا الأوساخ والمحلول المنظف واترك حوض الاستحمام يجف تمامًا.  إذا تطلب الأمر، أضف طبقة أخرى من المحلول المنظف. امسحها وكرر العملية حتى تتلاشى البقع من السطح المطلي بالمينا. قد يؤدي استخدام أي أداة كاشطة أكثر من الأسفنجة في دعك السطح المطلي بالمينا إلى تقشير الطلاء.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сначала попробуйте использовать уксус. Купите чистящее средство без хлора. Приготовьте натуральный чистящий раствор. Оставьте обработанную поверхность на несколько минут. Мягко отмойте пятна губкой.


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن اللون الأسود هو أغمق الألوان، إلا أنه يوجد ظلال مختلفة من السواد يمكنك أن تصنعها عن طريق خلط الألوان معًا، ودرجة اللون الأسود الناتج تتحدد عن طريق طبيعة الأصفر والأحمر والأزرق التي تستخدمهم، ابدأ باختيار الخامة التي تفضلها سواء ألوان زيتية أو ألوان مائية أو ألوان أكريليك.   استخدام الأصفر الكوبالت واللون القرنفلي المستخرج من زهور الفوّة والأزرق الكوبالت سوف ينتج عنه درجة من اللون الأسود الناعم، بينما استخدام درجة الأصفر الوينسور (أصفر ناصع) مع الأحمر القرمزي والأزرق الوينسور الناصع أيضًا سوف يُنتج درجة أكثر حِدة وجرأة من اللون الأسود. إذا كان لديك مجموعة من الألوان الأساسية، فإن أي درجات من الأصفر والأحمر والأزرق يُمكنها أن تُنتج اللون الأسود، والدرجات الأكثر شيوعًا هي الأحمر الأرجواني والأزرق السماوي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приготовьте красную, синюю и желтую краски.


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن الناس يكذبون لعدة أسباب مختلفة، إلا أن بشكل عام جميعهم يكذبون ليخفوا شيئًا عن شخص آخر، أو ليجرحوا شخصًا آخرًا، أو ليظهروا بشكل أعظم وأفضل من شخصياتهم الحقيقية. استفيدي من معرفة أي سبب منهم يحفز حبيبك على الكذب عليكِ.  إذا كان حبيبك يكذب ليخفي شيئًا عنكِ، فمن المفيد أن تحاولي تناول كذبته كوسيلة لمعرفة الحقيقة التي يخفيها. إذا كنتِ أنتِ وحبيبك قد بدأتما المواعدة بجدية لتوكما، فربما يكذب لأنه يحاول أن يجعل نفسه يبدو أكثر استحقاقًا باهتمامك ومشاعرك. ولكن إذا كنتِ تعتقدين أن حبيبك يكذب لأنه يحاول إيذائك، فربما عليكِ إعادة التفكير بأن كذباته ما هي إلا الإشارة الحمراء لأخذ وهلة في التفكير فيما إن كانت هناك مشاكل أكبر في علاقتكما تحتاج التركيز عليها. إذا تذمرتِ من كذب حبيبك من قبل، فربما تشعرين أنكِ مُلامةٌ جزئيًا على تستره على عادته السيئة. ولكن استوعبي أهمية ألا تلومي نفسك، فحبيبك مسئول عن أفعاله وسلوكياته. جزء من كون الشخص بالغًا في علاقة ناضجة هو أن يكون مسؤولًا عن تصرفاته وأفعاله. حبيبك عليه أن يكون مستعدًا لتلقي اللوم عن كذبه، بينما يجب عليكِ ألا تشعري بالمسؤولية تجاه اختياراته.  لا أحد يُجبر على الكذب، فهو خيار يتخذه الشخص بوعي تام ويجب عليه الإقرار بالمسؤولية تجاه خياراته تلك. لا تنسي هذه الحقيقة أثناء تعاملك مع كذب حبيبك. إذا ضبطتيه أثناء كذبه أو لاحظتِ علامةً على أنه يكذب وهو يتحدث إليكِ، استعيدي تفاصيل ما كنتما تتحدثان حوله، وتسبب في الوصول لتلك الكذبة أو حفز حبيبك على الكذب. ربما مثلًا أنكما كنتما تتحدثان عن مناسبة كان عليكما حضورها سويًا، ولكنه تراجع في اللحظات الأخيرة، أو أنكما تتحدثان عن شخص يعمل معه.   التفكير في ملابسات الكذبة قد يساعدكِ على فهم ما يدفعه للكذب عليكِ. بهذه الطريقة يمكنكِ مواجهته، ويمكنكِ أيضًا أن تشرحي له لمَ أحسستِ أنه يكذب عليكِ. كوني صريحةً ومنفتحةً في مشاعرك أثناء مواجهته. يوجد العديد من الأسباب التي تدعو البعض للكذب على شركائهم، ومن المفيد أن تضعي في الاعتبار الأسباب الشائعة للكذب في العلاقات. على سبيل المثال، ربما تكوني قد انتقدتِ عادةً سيئةً يرتكبها حبيبك، مثل: التدخين أو الإسراف في المال. فعندئذ ربما يكذب لأنه يحاول تجنب تخييب آمالك أو ليتجنب تلقي محاضرة تأنيبية طويلة منكِ. ربما يكذب أيضًا ليتجنب الخلافات أو ليتجنب التوقف عن هذه العادة السيئة. إذا اكتشفتِ كذب...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Помните о трех основных причинах, по которым люди могут лгать. Не вините себя за то, что ваш парень вам лжет. Учтите обстоятельства, в которых молодой человек лжет. Противодействуйте лжи честностью и открытостью. Обсудите с молодым человеком причины того, что он вам солгал. Четко дайте понять, что вам не нравится выслушивать ложь. Подумайте о том, как ложь влияет на ваши отношения.


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن جلد الدجاج كان يعد عدوًا أساسيًا للصحة، تم إجراء التجارب عليه مرة أخرى واتفق الخبراء أنه من حين إلى آخر، لا مانع من تناول جلد الدجاج والاستمتاع به.  إذا قررت أن تترك الجلد، سيعطي الأجنحة طبقة خارجية مقرمشة وزبدية. سيسمح نزع الجلد للحم الدجاج بامتصاص المزيد من تتبيلتك. يمكنك نقعه في التتبيلة وتغطيه بالخليط أو صنع قشرة خارجية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Решите, хотите ли вы оставить куриную кожу или избавится от нее. Относительно вкусовых качеств вашей курицы.


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن طريقة استخدام شرائط التبييض متماثلة، إلا أن بعض الأنواع قد تصاحبها تعليمات مختلفة. اقرأ التعليمات كاملة بشكل دائم وكن على دراية بأي آثار جانبية قبل استخدامها أو استخدام منتجات التبييض.   إساءة الاستخدام قد يسبب أضرارًا لصحتك وأسنانك. قد تختلف التعليمات بين العلامات التجارية المختلفة، اقرأ التعليمات كاملة ودائمًا قبل الاستخدام. قبل استخدام شرائط التبييض، عليك غسل أسنانك بالفرشاة. إذا استخدمت الشرائط دون غسل أسنانك فقد تكون فقد تحصر البكتيريا وبقايا الطعام تحت الشرائط. غسل أسنانك بالفرشاة يساعد أيضًا في إزالة أي ترسبات قد تمنع تأثير شرائط التبييض.   لا تغسل أسنانك قبل استخدام شرائط التبييض مباشرة. اغسل أسنانك بالفرشاة بنصف ساعة على الأقل قبل استخدام شرائط التبييض. قبل استخدام الشرائط على أسنانك، تأكد من أنك تضع الشرائط على الموقع الصحيح. بعض شرائط التبييض قد تحتوي على شرائط خاصة للأسنان العلوية والأسنان السفلية وكلها لديها جانب يجب أن يلامس الأسنان. تأكد من اتجاه الشرائط.   ضع جانب الشرائط ذو الجيل على الأسنان. الجيل عامل من عوامل التبييض ويجب أن يتلامس مع الأسنان ليعمل بشكل صحيح. الجانب السلس للشرائط لا يحتوي على جل تبييض ويساعد فقط على استخدام الشرائط. بعد تحديد الطريقة الواجب اتباعها في استخدام الشرائط، ضعها على الأسنان على جانب الجل ليتلامس مع سطح الأسنان. تأكد من أن الشرائط تغطي أسنانك بأكملها وتأكد من أي منحنيات أو مناطق غير مستوية.   يمكن استخدام فرشاة الأسنان لتسوية الشرائط عند الحاجة. غطِ أسنانك بالكامل دون أي مناطق غير منتظمة للمساعدة على تبييض الأسنان بالتساوي. تجنب تغطية اللثة بالشرائط لتجنب التهيج. بمجرد وضعك للشرائط ستحتاج إلى الانتظار بصبر وتركها على أسنانك. تختلف المدى الزمنية بين الأنواع المختلفة بشكل طفيف لذلك عليك قراءة التعليمات وتجنب لمس الشرائط لتؤد عملها بشكل سليم.  بشكل عام، انتظر حوالي 30 دقيقة قبل نزع الشرائط. بعد المدة الزمنية المحددة ضمن التعليمات على العلبة، ستحتاج إلى إزالة الشرائط. اسحبها عن أسنانك وتخلص منها عندما يحين الوقت.   لا تتركها فترة أطول من المحددة لكي لا تتسبب في التهيج أو حساسية الأسنان واللثة. ترك الشرائط لمدة أطول لن يزيد من نتائج التبييض. نظف فمك بعد استخدام الشرائط. حاول شطفه بالماء أو غسل الأسنان لضمان خروج كل الجيل من الفم. تعمل شرائط التبييض...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Внимательно изучите инструкцию. Почистите зубы. Подготовьте полоски. Приложите полоску к зубам. Подождите указанное количество времени. Удалите полоски с зубов. Повторите процесс.


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أن ممارسة التمارين الهوائية بوتيرة متوسطة لمدة 30 دقيقة أمر كافٍ لوقف إنتاج دهون حشوية جديدة، إلا أن التدرّب لساعة كاملة أمر مطلوب لحرق الدهون الموجودة. لا يمكنك تقليل الوزن من منطقة واحدة في الجسم، بمعنى أنه لا يمكنك حرق دهون البطن فقط دون حرق الدهون من بقية الجسم. على أي حال، يلاحظ 90% من الأشخاص انخفاضًا في دهون البطن أولًا. تؤدّي ممارسة التمارين بشدة عالية ولفترات قصيرة (1-5 دقائق) خلال ساعة التدرّب إلى تعزيز عملية الأيض وفقد الدهون بشكل أسرع.  جرّبي التمارين القاسية، أو حلقات التمرين، أو صفوف حرق الدهون لتعلّم طريقة تضمين التمارين الرياضية مرتفعة الشدة في روتينك. يمكنكِ أيضًا استخدام إعدادات التمارين الفترية في معظم آلات التمرين. مارسي تمارين شد البطن، وتمارين شد البطن الجانبية، وتمارين الضغط، وتمارين القرفصاء، وتمارين الرفع كل يومين.  حاولي تضمين تمارين وزن الجسم لمدة 30 دقيقة كل يومين. تقوم هذه التمارين الثابتة والمتحرّكة بحرق مزيد من الدهون أكثر من التمارين العادية لأنها تشرك عضلات البطن لفترة أطول وبشدة أكبر. أضيفي تمارين القوة باستخدام الآلات أو الأوزان الحرة عند اعتياد جسمك على ارتفاع وتيرة التمرين. ارفعي الأثقال لمدة 30 دقيقة، مع تثبيت عضلات البطن، 3 مرات كل أسبوع. حاولي ممارسة التمارين الهوائية قبل تمرينات البطن وإطالة العضلات ليركّز جزء كبير من تمرينك على عضلات المعدة عوضًا عن الفخذين أو الرجلين أو الرقبة.  احضري صف بيلاتيس لتعلّم طريقة استهداف عضلات البطن العميقة. حاولي تضمين تمارين البطن لمدة 30 دقيقة كل يومين. احرصي على تضمين تمارين تستهدف العضلات الجانبية (عضلات الجانبين) وعضلات البطن السفلية. تتضمن التدريبات الجيدة تمارين ضغط الجانبين، وتمارين الضغط المقلوبة، وركوب الدراجة الهوائية، والتدحرج.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Занимайтесь кардиоупражнениями 1 час в день, чтобы быстро сжечь жир. Займитесь интервальными тренировками. Выполняйте упражнения с собственным весом перед тем, как перейти к традиционным кранчам. Растягивайте мышцы пресса перед тренировкой.


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أنك قد قررت بالفعل نوع الورق المستخدم إذا أضفت خلفية منقوشة أو مجسمة، إلا انه ينبغي اختيار نوع ورق بطاقات الدعوة بعد التصميم.  قم بزيارة متجر حرفي أو طباعة محلية لمعرفة أنماط مختلفة من الورق المتوفر. اهتم بالأسعار، وفكر في فارق التكلفة إذا اشتريت بكميات كبيرة. تجنب ورق الصور اللامع لبطاقات الدعوة، لأن هذه النوعية يتلف بسهولة. بدلاً من ذلك، استخدم ورق الصور أو البطاقات السميك. تأكد أن الورقة يمكن أن يقل حجمها أو يتطلب تقليل حجمها لتناسب الحجم المناسب لبطاقات الدعوة الخاصة بك. إذا كنت تفكر في طبقات لورق البطاقات، تأكد من اختيار كل طبقة على حدة. وقد تحتاج إلى أعداد متساوية من كل قطعة. يمكنك طباعة الدعوات في المنزل أو عن طريق المطبعة. في كثير من الأحيان، إذا قمت بتصميم الدعوات بنفسك فإنك بذلك قد وفرت ما يكفي من المال لطبعها بشكل جيد عمله في متجر محلي .  إذا قمت بطباعتها في المنزل، تأكد أن الطابعة متوافقة مع الورق الذي ستستخدمه وأن لديك الكثير من الحبر. اتصل بالعديد من محلات الطباعة في منطقتك للحصول على تقدير للأسعار. قد تدفع مصاريف رمزية جدًا في حالة كانت الطباعة بسيطة وتقليل حجم الدعوة. تأكد أنك طبعت الدعوات في حجم دقيق، بحيث لا تضيع الكثير من الوقت والمال في إعادة طباعتها بسبب الخطأ في الحجم. بمجرد أن تحصل على كافة البطاقات مطبوعة وبحجم المناسب، ضعهم معًا! إذا كان هناك طبقات متعددة، قم بتثبيتهم بالصمغ أو المشابك. ضع بطاقة الرد على الدعوة أو الاتجاهات الإضافية داخل الدعوة، ومن ثم البطاقة بأكملها في ظرف الدعوة.  تذكر أن الظرف يمكن غلقه بختم الشمع اللاصق بدلاً من مجرد لعقه وغلقه. استخدم أفضل وأوضح خط من يدك للكتابة على الأظرف أو استخدم ملصقات مطبوعة بخط يتناسب مع بطاقات الدعوة الخاصة بك. انهي هذه العملية بدعوة جميع أصدقائك وعائلتك وتجميعهم بشكل كامل واستدعائهم للاحتفال معك في هذا اليوم العظيم. تأكد من إرسال الدعوات الخاصة بك قبل ستة أسابيع على الأقل من حفل الزفاف.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите бумагу. Подумайте, каким образом вы хотите распечатать ваши приглашения: Соберите вместе все приглашения. Разошлите ваши приглашения!


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أنه من الجيد التفكير في الحزن كعملية لها وقت، لكن ليس هكذا تسير الأمور! يمكن أن تختلف مشاعرك بمرور الوقت وقد تجد نفسك تدخل عملية الحزن وتخرج منها؛ أعط نفسك الحرية والوقت للشعور بالحزن. قد تستغرق بعض الوقت لمعرفة ما يصلح لك. ستبدأ الأمور في التحسن في الوقت المناسب. إن معرفتك لإقدام أحد أحبابك على الانتحار قد يجعلك تنفصل عن أصدقائك وعائلتك، وفي أحيان أخرى قد يراودك شعور قوي بالذنب أو اللوم. تذكر أن أولئك الأشخاص متأثرون بتلك الفاجعة مثلك تماماً، وبدلاً من اعتزالهم فإن عليك قضاء المزيد من الوقت معهم. إن قيامك بفعل ذلك قد يزيد راحتك. عندما تحاولون الالتقاء معاً وتعزية بعضهم، فاقضوا بعض الوقت في تذكر اللحظات الحلوة التي قضيتموها مع الشخص الراحل. الإسهاب في محاولة معرفة أسباب وكيفية حدوث الانتحار (وهو أمر مفهوم) لن يؤدي للشعور بالسلام النفسي. إعادة تذكر اللحظات الجميلة قد يجعلك تتذكر وقتاً كان فيه ذلك الشخص سعيداً، وقد تختار أن تتذكره بهذا الحال. حاول العودة إلى نظام حياتك المعتاد بأسرع وقت ممكن. قد يكون ذلك شاقاً في البداية. حتى ارتداء الملابس أو تنظيف المنزل قد تكون أنشطة شاقة في البداية. لا تتخيل أن الأمور ستعود إلى "الطبيعي" ثانية، ولكن العودة إلى نظام الروتيني قد يساعدك في الإحساس بالترتيب واستجماع قواك. في فترة الحداد على موت أحد الأحباب، يسهل نسيان تناول الطعام، فالعناية بنفسك هي آخر ما يجول ببالك. رغم ذلك فإن تناول بعض الوجبات المتوازنة يومياً سيمنحك القوة الكافية للمرور من هذه المحنة الشاقة. ممارسة التدريبات مهما كان بسيطة من شأنها مساعدتك في تقليل الشعور بالحزن أو القلق وتحسين مزاجك. اجعل تنظيم الوجبات والتدريب جزءاً من نظامك الروتيني اليومي بحيث تتمكن من تغذية جسدك بشكل سليم خلال هذا الوقت العصيب. جميع الأفكار والمشاعر الحزينة المتعلقة بانتحار أحد أحبابك قد تعلك تشعر بالحزن أو القلق أو حتى الاكتئاب. ممارسة الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء قد تخفف من هذه المشاعر وتنشط ذاتك.  الأنشطة المهدئة للنفس تتضمن فعل أي شيء مهدئ مثل الالتفاف داخل بطانية دافئة أو شرب الشاي الساخن أو أخذ حمام ساخن أو الاستماع للموسيقى المهدئة أو قراءة كتاب مفضل. إن كنت في سن المراهقة وتجد التعبير عن نفسك أمراً شاقاً فقد يكون من الأفضل لك التعبير عن مشاعرك بالرسم أو التلوين الحر. حضور المناسبة الاجتماعية قد يكون مصدراً...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Будьте готовы к тому, что горе будет цикличным. Обратитесь к близким людям. Возродите приятные воспоминания. Придерживайтесь повседневного распорядка дня. Правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Занимайтесь тем, что вас успокаивает. Не корите себя за веселье. Обратитесь за профессиональной помощью.


First, read the Arabic article below.

على الرغم من أنه من الممكن جعل أي نوع من الأحذية مقاومًا للماء إلا أنك ستحصل على أفضل النتائج مع الخامات الأكثر امتصاصًا. يتثبت الشمع الذي استخدمته على الخامات المنسوجة للأحذية القماش بشكل رائع بينما سيُشكل طبقة على سطح بعض الخامات الأخرى، مثل: الجلد أو الخامات الصناعية، والتي ستكون أكثر عرضة للتقشر بشكل أسرع. الكتان وقماش القنب والجلد المدبوغ والخامات المزخرفة الأخرى من أكثر الخامات التي ينصح بجعلها مقاومة للماء. تتوفر عدة علامات تجارية وأشكال من البخاخات المقاومة للماء التي يمكنك الاختيار بينها، لكن تقوم كلها بنفس المهمة. من أهم المكونات التي ينبغي البحث عنها هي السيليكون أو البولستر الأكريليك، والذي يساعد على حجب الماء ومنع تكوين العفن وتغير اللون وأي ضرر عام متعلق بالماء. يمكنك إيجاد البخاخات المقاومة للماء في معظم متاجر الأحذية بالإضافة لكل المتاجر المتخصصة في الملابس والمعدات الخارجية. أمسك العبوة على بعد 15 إلى 20 سم من الحذاء ورش طبقة خفيفة ومستوية. تأكد من تغطية أي جزء من الحذاء قد تتسرب الرطوبة إليه، متضمًا الخياطة التي تربط الجزء العلوي بالنعل الخارجي. لا تغمر الحذاء أو ابحث عن البخاخ الذي يلمع بمجرد تثبته على السطح.  علق الحذاء إن أمكن؛ يسمح لك ذلك بالتركيز على النصف العلوي من الحذاء بشكل دقيق بدون الرش على يدك بدون قصد. اعمل في منطقة جيدة التهوية للتقليل من فرصة التعرض للأدخنة الضارة. من الأمثل العمل بالخارج، لكن يمكنك تشغيل مروحة السقف إن اضطررت للعمل بالداخل. قد تحتاج لرش طبقتين أو أكثر لجعل الخامات ذات الملمس غير المنظم، مثل الجلد السويدي أو النوبك، مقاومة للماء تمامًا. امسح الحذاء بأكمله بخفة ولا تحاول استخدام أي ضغط كي لا تمتص البخاخ المقاوم للماء اللين؛ تفي التربيتات السريعة بالغرض.   تجنب استخدام المناشف الورقية إذ قد تحتبس الألياف المتمزقة بداخل البخاخ اللزج وتصبح جزءً من الخامة بفاعلية. تأكد من إزالة أكبر قدر ممكن من بقايا البخاخ من على النعل الخارجي المحيط بالحذاء بالإضافة إلى مناطق التصاميم، مثل: السحابات وفتحات أربطة الحذاء والتفاصيل المعالجة بالمطاط. تجف معظم البخاخات خلال 20 إلى 30 دقيقة، لكن من الأفضل تركها تجف من 24 إلى 48 ساعة قبل اختبارها للمزيد من الحماية المضمونة. إذا قررت إضافة عدة طبقات، اتح لكل طبقة بضع دقائق لتُمتص قبل إضافة طبقة تالية. لا تحاول تسريع عملية الجفاف باستخدام...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Для пропитки водоотталкивающим средством выберите пару обуви из ткани. Купите качественный водоотталкивающий спрей. Распылите спрей на верхнюю часть обуви. Вытрите излишки спрея тряпкой из микрофибры или полотенцем для рук. Оставьте обувь сохнуть на ночь. После каждых нескольких использований наносите спрей повторно.


First, read the Arabic article below.

على الرغم من كون الشاي غير العشبي كله يأتي من نفس النبات إلا أن خصائصه تتغير وفقًا لكمية الوقت الذي تعرضت الأوراق فيه للهواء؛ الشاي الأبيض هو الأخف ويتم صنعه غالبًا من براعم النبات المنغلقه، ويتم إنتاج الشاي الأخضر من الأوراق الخضراء بينما يُصنع الشاي الصيني والشاي الأسود من الأوراق التي تعرضت للهواء. يمكنك الاستفادة من أي صنف على الرغم أن العديد من الدراسات تركز على الشاي الأخضر. اعثر على صنف تستمتع باحتسائه وضع في اعتبارك أن هناك الكثير من التنوع في النكهة داخل كل فئة. يشبه طعم شاي الحمية الشاي الأسود أو العشبي. يمكن أن يحتوي شاي الحمية على عنصر مُلين، لذا يجب شرب هذا الشاي باعتدال، ويحذّر الخبراء من شرب الكثير من فناجين شاي الحمية لأنه يمكن أن يتسبب في القيء والغثيان والإسهال المستمر وتشنجات في البطن وحتى الإغماء والجفاف.  مفهوم شاي الحمية هو نوع من الدعاية الكاذبة حيث إن أي شاي طبيعي غير محلى بإمكانه تعزيز فقدان الوزن. يمكن أن تعمل بعض الأنواع المعينة من الشاي كمُلين أو تمنع امتصاص الدهون وهذا هو السبب في تسويقها على هذا النحو، ولكن الملينات تنظف القولون فقط في حين أنك تكون قد استهلكت السعرات الحرارية بالفعل. قد تفقد قليلًا من وزن الماء في البداية ولكن بمجرد أن تشرب شيئًا ما سوف يعود. كوب واحد يكفي؛ سوف تندم جديًا على شرب أكثر من ذلك. هناك أنواع عديدة من الشاي في السوق ومن الصعب معرفة من أين تبدأ. قراءة قائمة المكونات على الملصق الخلفي نقطة جيدة للبدء، وإذا كان مزودًا بالسكر أو المحليات فأعده إلى الرف. هذا لا يعني أن عليك تجنب الشاي الأخضر المنكّه، فالحقيقة أنه قد تم إضافة بعض السكر لبعض منه وعدم إضافته للبعض الآخر، وكلما التزمت بجميع المكونات الطبيعية كان ذلك أفضل لك ولمحيط الخصر لديك. إحدى العقبات التي تواجه بعض الناس هي إعداد الشاي، في حين أنها ليست عملية شاقة على الإطلاق، لكن قد لا تكون سهلة كما ترغب أن تكون. يمكنك إعداد فنجان شاي سريع في الميكروويف (صب الماء في كوب من السيراميك وسخنه لمدة دقيقتين حتى الغليان ثم أضف كيس الشاي)، كما يمكنك جعل العملية أكثر سهولة من خلال:  شراء غلاية الشاي الكهربائية. غلاية الشاي الكهربائية متاحة في العديد من متاجر مستلزمات الحمام والمطبخ وتتنوع أسعار أنواعها، وتعد سهلة الاستخدام للغاية. كل ما عليك فعله هو ملئها بالماء والضغط على زر أو رافعة للوصول بها إلى درجة الغليان....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите чай, который вам понравится. Будьте аккуратны с чаями для похудения. Изучите ингредиенты на этикетке. Упростите процесс заваривания (и питья) чая.


First, read the Arabic article below.

على سبيل المثال: حاول تسديد ديونك إذا كنت مديونًا أو استعن بمستشار مالي لينظم لك مصروفاتك. جد حتى أبسط الطرق و التفاصيل التي تساعدك علي المضي قدمًا حتى لا تشعر أنك عالق في هذا الوضع السيء. على سبيل المثال: إذا كنت تفكر في الانتقال إلى بلد آخر، فابدأ ببيع ممتلكاتك. أو إذا كنت ترى أن سيارتك تكلفك الكثير من المال، وفر مالك وابدأ في استخدام المواصلات العامة. لا تدع مشاعر الماضي تعرقل تقدمك. ابدأ بالاعتراف بمشاعرك لنفسك حتى تدرك أنها مجرد مشاعر موجودة بداخلك مؤقتًا، لكنها لا تمثلك ككل. عبّر عن أي شعور يراودك لنفسك قائلًا "أنا غاضب" "هذا حزن"، فبهذه الطريقة أنت تسمح للمشاعر السلبية بالتواجد مؤقتًا دون أن تتركها تسيطر على هويتك ككل.  قد يخفف التغاضي عن مشاكلك شعورك بالضغط أو الحزن مؤقتًا، ولكنه لا يعتبر حلًا فعالًا على المدى الطويل. من الأفضل لك أن تعترف بمشاعرك وتبدأ في مواجهتها. إذا كنت تريد استكمال حياتك بعد حدث مؤلم، فعليك أن تدرك أنك أكبر من هذا الحدث أيًا كان. ربما يكون الأمر مؤلمًا الآن، ولكن كن على يقين أن هذا الألم لن يدوم إلى الأبد. إن كتم المشاعر السلبية أمر مرهق ولا يُحتمل، لذلك عليك أن تجد طريقة صحية لتنفيس هذه المشاعر والتعبير عن نفسك. تتمثل بعض طرق التنفيس عن المشاعر في الرقص أو الاستماع إلى الموسيقى أو الرسم أو البكاء أو التحدث إلى صديق مقرب. ستساعدك مشاركة مشاعرك مع شخص تثق به كثيرًا حتى وإن كان هذا الشخص لا يملك أي شيء لمساعدتك. لا تكتم المشاعر السلبية أو تتمسك بها حين تراودك، ولكن عبّر عنها فورًا بطريقة صحية. يساعدك التعبير عن مشاعرك في التخلص منها مهما بلغت صعوبتها. سيساعدك تدوين مذكراتك على تجميع أفكارك ومشاعرك وعرضها لك في شكل إيجابي. فقد توضح لك الكتابة المواقف والمشاعر التي كانت تبدو مشتتة ومربكة، مما سيساعدك على معرفة نفسك بشكل أفضل والتغلب على مشكلاتك في النهاية. يمكنك أن تكتب بحرية فيم تفكر أو بم تشعر وما الذي تريده حيث أن المذكرات شيء خاص لن يطلع عليها أحد غيرك. ألقِ نظرة على الصفحات القديمة من مذكراتك من وقت لآخر. سيساعدك ذلك في معرفة التطور الذي أنجزته وتقييم وضعك الحالي بدقة، مما سيطور أسلوبك الحالي في التفكير ومواجهتك للمشكلات. تُساعدك الهشاشة في التصالح مع ماضيك ما يجعلك قادرًا على المُضي قُدمًا والبدء من جديد. من الخطأ أن تظن أن عليك أن تكون صلبًا طوال الوقت. بهذا نعني أن تكون...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Завершите дела, которые мешают двигаться вперед. Признавайте свои эмоции. Выражайте эмоции. Ведите дневник. Научитесь быть уязвимым. Прощайте людей, которые причинили вам боль. Обратитесь к психотерапевту.


First, read the Arabic article below.

على عكس النحل، فإن الدبابير لاتموت فوق جلدك بعد أن تلسعك، لكن بإمكانهم قرصك عدة مرات، لذلك وقبل علاج اللسعات، تأكد من أنك لست قريبًا من مكان تواجدهم. إذا كانت اللسعة في رجلك أو ذراعك أو يدك أو قدمك فستحتاج لإزالة أي ملابس ضيقة أو أحذية أو مجوهرات فورًا. سوف يحدث تورم ولذلك سيصبح إزالة هذه الملابس بعد ذلك أمرًا شديد الصعوبة.  ارفع الرجل أو الذراع لهذا الغرض أيضًا. كلما قل الورم زاد شعورك بالتحسن لذلك حاول أن تبقي مكان اللسع مرفوعًا. تمدد راقدًا في أقرب وقت إذا كانت اللسعة في رجلك. "أفضل ما يمكنك فعله" حيال اللسعة هو وضع ثلج عليها. لا تزعج نفسك بالأدوية أو العلاجات التي يقول عليها العجائز، فقط ضع قطعة ثلج ملفوفة في قطعة قماش على المنطقة الملسوعة لمة 10 دقائق. أزل الثلج عندما تصبح شديدة البرودة (يمكنك معرفة هذا بالطبع) وكرر هذه العملية بتزايد قدره 10 دقائق. سيهدأ الألم والحكة في وقتٍ قصير.  استخدم كيس ثلج أو مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة أو أيا كان شكل ما عندك. قد لا ترغب في وضع الثلج على البشرة مباشرةً لذلك تأكد من لفه بشيءٍ ما. لسعات الدبابير شديدة القلوية، لذلك مسح المنطقة الملسوعة بخل سيساعد لأن الخل حمضي قليلًا وسيوازن القلوي. قم بنقع قطعة قطن أو منشفة ورقية في خل أبيض وامسح بها مكان اللسعة. تعتبر أجساد الدبابير قلوية مما يعني أنه يمكن معادلة تأثيرها بواسطة مادة حامضية مثل الخل. قد تحتاج لتكرار هذه الخطوة كل بضع دقائق حيث أن الخل ينشف سريعًا. يمكنك أيضًا نقع قطعة قماش في الخل ووضعها على المنطقة المتضررة فهذا من شأنه أن يبقي الخل على اللسعة طيلة الوقت. غيِّر قطعة القماش كل بضع ساعات أو على حسب الحاجة. تساعد هذه العناصر في علاج لسعة الدبور من خلال تخفيف الحكة والحرقان (مضادات الهيستامين) والألم (الاسيتامينوفين). ستستغرق الأعراض من يومين وحتى خمس أيام تقريبًا. استمر في الأدوية ووضع الثلج إن احتجت لذلك.  الأسبرين لا يُنصَح به لمن هم دون 18 عام. تأكد أن تنظف مكان اللسعة بالماء والصابون بانتظام. اللسعة لا قلق منها حتى تتلوث (أو إذا كنت أنت مصابً بالحساسية). بالحفاظ على مكان اللسعة نظيف ستقلل بشكل كبير من خطورتها. الحساسية المفرطة لا مزاح فيها، فإذا ظهر أي عرض من الأعراض التالية على المريض اتصل بالطوارئ فورًا:  صعوبة التنفس. ألم في الحلق. صعوبة في الحديث. غثيان أو قيء. سرعة ضربات القلب. حكة شديدة في الجلد أو وخز أو...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Удалитесь на безопасное расстояние. Держите укушенную часть тела приподнятой и снимите тесную одежду. Охладите область укуса. Нанесите на место укуса уксус. Примите антигистаминное средство или парацетамол. Следите, чтобы на укус не попала грязь, чтобы предотвратить заражение. При аллергической реакции звоните 03, 112 или в местные экстренные службы.


First, read the Arabic article below.

عليك أن تبدأ بإنشاء خط زمني لمكان الأحداث وزمن وقوعها وتتابعها وترتيبها زمنيًا، وتعد تلك الخطوة التظيمية ضرورية قبل أن تبدأ في بث الحياة إلى القصة، وإذا كانت القصة غير خطية بالكامل (أي كانت تحتوي على أحداث سابقة أو لاحقة مثل الفلاش-باك، أو احتوت على تغير في وجهات النظر أو كانت تعمل على خطوط متوازية أو متبادلة أو كانت تحتوي على سفر عبر الزمن أو غيرها من حيل التلاعب في السرد الزمني)، فعليك أيضًا أن تعمل على تطوير خط زمني قصصي للأحداث.   اكتب قائمة بالأحداث الرئيسية في القصة بناءً على الترتيب الذي ستروى به، وهذا سيظهر الكيفية التي ستظهر بها المشاهد على الشاشة. إذا كنت تعمل على لوحات قصصية لإعلان، عليك أن تكتب قائمة بالمشاهد التي ستحدث وما هو ترتيبها. تساعد اللوحات القصصية من يشاهدها على تخيل السيناريو وكيفية تحوله إلى فيلم، وليس الهدف هو أن تحاول تجسيد السيناريو بالكامل في صورة لوحات أو كتاب مصور، لكن المهم هو عمل لوحات لتوضح من خلالها الأجزاء الرئيسية  التي ستجذب المشاهد، لذلك عليك أن تفكر في القصة مليًا وأن تستخلص منها قائمة باللحظات الأساسية التي تريد أن توضحها على اللوحات القصصية.   اختر المشاهد التي تظهر تطور الحبكة من البداية إلى النهاية. من المهم إظهار لحظات التحول، فكلما كان هناك تحول في الأحداث أو تغير مهم فعليك أن تُضمّنه في اللوحات القصصية لكي توضح كيف تطورت الحكاية. ربما عليك كذلك أن توضح التغيرات المهمة على المكان، فإذا بدأت القصة في مدينة ما ثم انتقلت لمكان آخر، فتأكد من توضيح ذلك. إذا كنت تعمل على رسم لوحات قصصية لإعلان، فلا تختلف العملية كثيرًا، وعليك أن تختار الصور المفتاحية التي توضح تدفق القصة واتجاهها من البداية للنهاية، وكقاعدة عامة بالنسبة للإعلانات ذات الطول التقليدي (30 ثانية)، فلا يجب أن تحتوي اللوحات القصصية على أكثر من 15 صورة، أي صورة مقابل كل ثانيتين تقريبًا. قد تكون الوحات القصصية بالغة الدقة حيث تحمل اللوحات كل اللقطات المصورة بدقة، وقد تكون أقل دقة من ذلك خاصةً إذا كانت لفيلم روائي طويل في مراحل التطوير الأولى على سبيل المثال، لكن يمكنك أن تفكك الفيلم إلى مشاهد مستقلة لكل منها لوحات قصصية خاصة بها، مما يسمح لك بخلق لوحات تفصيلية لكل مشهد توضح تطوره، كما أنها تساعدك على التنظيم أثناء عملية تنفيذ الفيلم.   إذا كنت تعمل على فيلم وأردت أن تفككه لقطة بلقطة، فعليك أن تكتب ما يسمى بقائمة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите временную шкалу. Выявите ключевые сцены в вашем рассказе. Решите, насколько подробно сделать раскадровку. Опишите, что будет отображать каждый кадр.


First, read the Arabic article below.

عليك أن تتصرف بسرعة للتعامل مع أي أطعمة فاسدة أو التي تفسد بسرعة. يجب فصل تلك الأطعمة عن بقية الطعام والاحتفاظ بها في أكياس بلاستيكية سميكة والتخلص منها سريعًا. ضع اللحوم والأطعمة الأخرى التي تتعفن بسرعة في القمامة في اليوم الذي يتم تجميع القمامة فيه. يجذب الطعام المتعفن الآفات والحشرات.  اربط اللحوم والأطعمة النيئة التي تريد التخلص منها في أكياس بلاستيكية قبل وضعها في سلة القمامة لتقليل التسرب والروائح الكريهة. تأكد أن سلة قمامتك مؤمنة تمامًا ولا تفوح منها أي رائحة تجذب الآفات. تخلص من اللحوم بسرعة لتجنب أي مشكلة محتملة مع الديدان. (قد تسبب المواد الغذائية ذات المحتوى المائي العالي انفجارًا).  استخدم مدفأة منزلك الداخلية أو الشواية الخارجية لذلك الغرض. يمكنك استخدام موقد الحطب كذلك، ولكن ضع الطعام المراد حرقه في منطقة الوقود وليس في منطقة الطهي. لا تستخدم موقد الغاز لأن ذلك سيتسبب في الكثير من الدخان داخل المنزل. حاول القيام بذلك مرةً واحدة عندما تشعل النيران، وذلك لتجنب استخدام وقود إضافي. على سبيل المثال، إذا ذهبت للتنزه، أحرق البقايا على نفس الفحم الذي استخدمته لطهي الطعام (تذكر أن تغمر الفحم بالماء قبل مغادرة منطقة التخييم). سيتبقى بعض الرماد، تخلص منه كما تفعل عادةً بمجرد أن يبرد. بالنسبة للمخلفات الطرية المتبقية بخلاف الزيوت والدهون، فمن الممكن تقطيعها إلى قطعٍ صغيرة وإلقائها في حوض الصرف أو في المرحاض. استخدم هذه الطريقة للتخلص من مخلفات الطعام الطرية مثل الطماطم الفاسدة على عكس المخلفات الصلبة مثل العظام. هذه الطريقة بديلة لمن لا يملك وحدة للتخلص من القمامة. تخلص من زيوت الطعام والدهون عن طريق جمعها في وعاء أو أي حاوية لا تمانع التخلص منها. لا تسكب الزيوت أو الدهون الساخنة في البالوعة لأنها قد تسبب مشاكل سباكة باهظة الثمن. يجب دائمًا إلقاء الزيوت والدهون في القمامة وليس في الحوض.  ارمِ الوعاء في سلة القمامة عندما يمتلئ. لا تعيد استخدام الوعاء مرةً أخرى. يمكنك استخدام بقايا الدهون (أو الشحم) لصنع كرات الدهون لوعاء تغذية الطيور في حديقتك. اخلط الدهون ببعض بقايا الطعام الجافة مثل دقيق الشوفان واتركها في الثلاجة طوال الليل. بمجرد تجمد كرات الدهون، يمكنك تعليقها على شجرة أو وضعها في وعاء تغذية الطيور. إذا كان لديك جهاز طحن بقايا طعامٍ متصلًا بحوضك، استخدمه للتخلص من الطعام بعد كل وجبة. ألقِ بقايا الطعام...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сортируйте испорченные продукты. Сжигайте продукты с низким содержанием жидкости вроде куриной кожи. Смывайте отходы в туалет. Собирайте масло и жир в емкость. Используйте измельчитель в мойке.  Не помещайте пищевые отходы в септическую систему Разберитесь, какие продукты можно просто выбрасывать.


First, read the Arabic article below.

عليك أن تختار الأطعمة الصحيحة لإعداد المطهرات الطبيعية التي تعتمد على الأطعمة. تحتوي الخضروات على الألياف الضرورية لحركة الأمعاء الصحية والمتكررة. اختر أكثر الفواكه الطازجة التي يمكنك إيجادها وحاول أن تبتاع المنتجات العضوية قدر الإمكان. عليك أن تهضم أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية دون إضافات. احرص أن تكون جميع الفواكه والخضر نيئة عند استخدامك لها. تشمل المنتجات الجيدة ما يلي:   السبانخ الهيليون كرنب بروكسل الملفوف الكرفس الكرنب اللارؤيسي الكراث الفاصولياء نبات السلق الخس الأخضر الداكن قلطة (عشب القمح) اللفت الكرنب الصيني البقدونس الكزبرة الخيار البنجر وورقه الأخضر تتمثل أفضل طرق استخدام المنتجات الطازجة لتطهير القولون في استخدام العصارة أو عملها كمخفوق في الخلاط. ستحفز العصائر قولونك وتمنحه طاقة إضافية والقشر القابل للأكل سيمنحك الألياف المضافة، كما يمكنك إضافة عصير التفاح العضوي حسب الحاجة إلى العصير لتخفيفه حتى تتمكن من شربه بسهولة. يحتوي عصير التفاح على البكتين وهو نوعٌ من الألياف المفيدة للغاية في تحقيق حركة الأمعاء الكاملة.   يمكنك خلط الخضروات وجمعها حسب ذائقتك لكن عليك أن تضيف ما يكفي لإعداد 3 أكواب بسعة 237 مل كل يوم لمدة 5 إلى 7 أيام. أضف بعض الفواكه لتحسين الطعم. استخدم الموز أو البرتقال أو التوت أو الكرز أو البرقوق أو التفاح. ستحصل على دفعة ألياف إضافية إذا ترتكت القشور الصالحة للأكل على الفاكهة. جرب وصفة المطهر الأخضر إذا لم تكن واثقًا من نوع الوصفة التي عليك أن تبدأ بها. قم بتقطيع تفاحتين وأربع أعواد كرفس دون الأوراق وخيارة و6 أوراق لفت وضعها في الخلاط أو العصارة. أضف ملعقة كبيرة من جذور الزنجبيل المقطعة لقطع صغيرة وعصير الليمون. اضرب الخليط أو اعصره واستمتع.  جرب إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل للتحلية إذا وجدت الخليط مرًا أكثر مما يجب. جرب وصفة تحتوي على المزيد من الفاكهة إذا لم تكن تحب الخضر المباشرة. اخلط برتقالتين مقشرتين وتفاحة منزوع لبها ومقطعة لأرباع وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وكوب من السبانخ وورقة لفت في العصارة أو الخلاط. اشربه واستمتع به بعد انتهاء العصر أو الضرب.   يمكنك إضافة القليل من عصير التفاح إذا لم يكن الخليط خفيفًا بما يكفي بالنسبة لك. كما يمكنك إضافة بعض الجزر الصغير لإعطاء لون وألياف وحلاوة إضافية. جرب المطهر بعصارة الصبار لعمل مطهر يحتوي على المزيد من العناصر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите правильные ингредиенты. Приготовьте ингредиенты. Попробуйте очистить кишечник с помощью зеленых продуктов. Приготовьте смесь листовых овощей и фруктов. Приготовьте очищающую смесь из алоэ вера.


First, read the Arabic article below.

عليك أن تعمل على تطوير اللحظة الملائمة لكي تكسر التوتر بينكما بقبلة رومانسية، ولا تنتظر لأكثر من اللازم على الرغم من ذلك، وإلا ستعتقد أنك غير مهتم بتقبيلها،  وعندما تقتربان من بعضكما البعض وتحافظا على تواصلكما بالعين لفترة كافية، مع إيماءتها الجسدية الإيجابية دون أن تتشتت أنت بأي شيء سواها، فعليك أن تغتنم اللحظة.   قد يكون الوقت المناسب لتلك القبلة هو الموعد الأول أو الثاني بينكما، تبعًا لطبيعة علاقتكما، أو كما ذكرنا ربما لن تكون مناسبة أبدًا إلا بعد الزواج. بناءً على طبيعة الموقف، قد يفضل أو لا يفضل أن تكون القبلة في نهاية الأمسية، على حسب كون القبلة في السيارة أو على باب المنزل أمر مناسب لكما أم لا.   كن تلقائيًا وعلى طبيعتك، فالقبلة الرائعة تحدث عندما يصبح كل شيء في مكانه، ولا يجب أن تكون في وقت محدد بعينه، فقد تحدث القبلة في مكان غير متوقع في بداية الأمسية قبيل دخولكما إلى المطعم مثلًا أو في المسرح أو أثناء تجولكما تحت ضوء القمر.   حاول ألا تسأل أولًا، فطلب الإذنه بالتقبيل يعبر عن نقص في الثقة ويمكن أن يفسد اللحظة، وينبغي للغة جسدها أن تخبرك عن الوقت المناسب الذي ستكون هي مستعدة فيه، لكن إن لم تكن متأكدًا بالمرة، فيمكنك أن تسأل. لأن الثقة والحسم عند التقبيل تعد من عوامل الجذب، لذلك عليك أن تتشجع وتمضي قدمًا،  وانظر إلى شفتيها وبلل شفتيك ثم مل برأسك لليمين قليلًا،  واقترب منها لكي تقبلها في فمها، وانتظر لحظة حتى يتسنى لها أن تقابلك في منتصف الطريق.   استخدم اللمس لكي تزيد من حرارة القبلة، فيمكنك أن تلمس خدها أو رأسها أو رقبتها أو أن تجري يديك في شعرها أو تحتضنها. على الرغم من أهمية التواصل بالعين أثناء انتظارك لقبلتها، فبعد أن تتلامس الشفاه، فمن الأفضل أن تغلقا عينيكما. فمن الأفضل للقبلة الأولى أن تكون رقيقة ودون أن تستعملا لسانكما،  ويمكن أن تستمر في التقبيل لبعض دقائق وتنسحب عندما تبتعد هي، ويمكنك أن تحافظ حينها أيضًا على التلامس الجسدي والتواصل بالعين.  حان الوقت الآن لتجاري حركاتها وتترك لها دفة القيادة وتنساق مع عواطفها.  استمع إلى تنفسها لكي تعرف إذا كانت تستمتع بالقبلة ولكي تسمح لها بأن تتنفس جيدًا. في بعض الأحيان قد تكون الفتاة غير مهتمة بك وسيكون عليك أن تتجاوز ذلك، وعليك أن تدرك أن رفضها لتقبيلك لا يعني أنك قد أخطأت في شيء ما، فربما كان هناك الكثير مما يجري في ذهنها أو كانت في علاقة أخرى أو محرجة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите правильный момент. Возьмите инициативу на себя. Будьте чувственным и аккуратным, не слишком настойчивым. Научитесь принимать отказ.


First, read the Arabic article below.

عليك أن تعمل على مراقبة وقياس درجة التوتر والضغط العصبي التي تتعرض لها على مدار الأسبوع، بالطبع ستختلف من أسبوع لآخر على حسب الأحداث الجارية، لكن في جميع الأحوال تعد هذه الخطوة الأولى في الاستعداد نحو التخلص من التوتر في حياتك.  من أعراض الضغط العصبي: زيادة في معدل ضربات القلب، التعرق، الشد العضلي، الصداع، الإرهاق، وقصر النفس.  إذا ما شعرت فجأة بهذه الأعراض، عليك فورًا بالبحث عن السبب وراء حدوثها. فور نجاحك في مراقبة أعراض الضغط العصبي، عليك أن تبدأ في سؤال نفسك عن الأسباب وراء تعرضك للضغط، هل يا تُرى بسبب العمل؟ الماديات؟ العلاقات؟ أم العائلة؟ بمجرد تحديد السبب الحقيقي وراء الضغط الذي تشعر به، سيكون من السهل أن تبدأ في التعامل معه.  في بعض الأحيان تقودنا بعض المواقف الإيجابية إلى الشعور بالتوتر والضغط أيضًا، على سبيل المثال: الاستعداد للزواج، أو شراء منزل جديد.  بمجرد تحديدك للأسباب الرئيسية وراء الضغط، اكتب هذه الأسباب أمامك. حاول أن تقوم بتقسيم الأسباب إلى عوامل قصيرة المدى، وأخرى طويلة المدى. ابدأ في التعامل مع الأسباب التي استطعت تحديدها من خلال التفكير في الأسباب التي يمكنك أن تتعامل معها وتتحكم فيها بسهولة، على سبيل المثال نجد أن أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو المهام الكثيرة المؤجلة في مقابل الوقت القليل المتاح لإنجازها.  يمكنك التعامل مع هذه المسألة من خلال ترتيبك للمهام على حسب الأولوية، والتخلي عن بعض المهام والالتزامات غير الضرورية.  قم بالتخلي عن بعض الالتزامات من جدولك، حتى يتوفر لك بعض الوقت للراحة والاستمتاع. مع تخليك عن بعض الالتزامات، سيكون أمامك متسع من الوقت، عليك إذن أن تفكر في كيفية قضائك لهذا الوقت في شيء مفيد. تعلم أيضًا أن تقوم بتفويض بعض المهام التي من المفترض أن تقوم بها.  ضع خطة مرنة لإدارة وقتك، وتجنب الخطط غير المرنة لتتجنب المزيد من التوتر والضغط العصبي. اترك بعض المساحات الفارغة في جدولك ولو نصف ساعة فقط، لتتيح لنفسك فرصة الحصول على قسط من الراحة. تحدث إلى صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة عن مشاكلك وتعرضك للضغط العصبي في حياتك، فالتواصل مع الآخرين بهذا الشأن قد يساعدك في التخلص من بعض الضغط النفسي.  إن مجرد الحديث عن الأمور التي تسبب لك الضغط، قد يكون أحد الوسائل الجيدة للتفريغ عن هذه الطاقة السلبية. استشر أحد المختصين إذا ما شعرت بضرورة ذلك. اذهب لزيارة الطبيب أو المعالج النفسي، ففي...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Контролируйте уровень стресса. Определите триггеры стресса. Обдумайте стратегии устранения триггеров. Начните грамотно планировать время. Не бойтесь обратиться за помощью. Поймите, что простого решения не существует.


First, read the Arabic article below.

عليك أن تغسل أسنانك في الصباح وقبل أن تخلد إلى النوم مباشرةً وبعد كل وجبة، استخدم فرشاة ناعمة الشعيرات ومعجون يحتوي على الفلورايد، واستمر في غسل الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل.   قد تستفيد من استخدام الفرشاة الكهربائية بدلًا من الفرشاة التقليدية، لأن الفرشاة الكهربائية أثبتت أن لها كفاءة أعلى في إزالة البكتريا وطبقة البلاك، كما أن العديد منها يحتوي على مؤقت يساعدك على التأكد من أنك قد غسلت أسنانك لمدة كافية.   حاول أن تصحب معك دائمًا فرشاة أسنان صغيرة وأنبوبة معجون أسنان في العمل أو المدرسة أو الجامعة، حتى تتمكن من غسيل أسنانك على مدار اليوم. غيّر من فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر، وكلما مرضت. بعد أن تنتهي من غسيل أسنانك، قم بغسل سطح لسانك بالفراشاة، بعض فرش الأسنان تحتوي على ظهر مطاطي لكي يمكنك من كحت سطح لسانك، وعن طريق هذه العملية فإنك تزيل العديد من البكتريا والخلايا المسببة لرائحة الفم الكريهة نهاراً، تمامًا كما يفعل غسيل الأسنان للبكتريا الموجودة على أسنانك.  يمكنك أن تشتري أداة مخصصة لتنظيف اللسان من الصيدليات. يمكن لخيط الأسنان أن يصل إلى المسافات الضيقة بين الأسنان والتي لا يمكن للفرشاة أن تصل إليها، وبالتالي يمكنك من تنظيف بقايا الطعام وإزالة البلاك الموجود بين الأسنان، وإلا سيزيد عدم تنظيف تلك المسافات من البكتريا ومن بقايا الطعام التي ستساعد البكتريا على الازدهار والنمو على مدار الليل. لأن غسول الفم كذلك يصل إلى أماكن لا تصل إليها فرشاة الأسنان، مثل الجانب الداخلي للخدود ونهاية الحلق، وبالتالي يقلل أيضًا من البكتريا التي قد تزيد من مشكلة النفس السيء صباحًا، استخدم الكمية التي ينصح بها على العبوة، وتغرغر بها لمدة 30 أو 60 ثانية.   اختر غسول فم لا يحتوي على الكحول، لأن الكحول يزيد من جفاف الفم وبالتالي يزيد من المشكلة.   إذا كان السبب في رائحة الأنفاس السيئة لديك هو مشكلة في أسنانك أو لثتك، فإن غسول الفم لا يساعد في حل المشكلة وإنما سيظل مجرد حل سطحي مؤقت. لذلك من المهم أن تذهب إلى طبيب الأسنان بشكل منتظم لكي تتأكد من أن رائحة الفم الكريهة غير ناتجة عن مشكلة طبية في الفم أو الأسنان. إذا فشل معجون الأسنان العادي وتنظيف الأسنان بالخيط من حل المشكلة، يمكنك أن تجرب غسول فم أو معجون أسنان طبي مضاد للبكتريا معدّ خصيصًا للتعامل مع تلك الحالات ويساعد بدوره في قتل الميكروبات والبكتريا المسببة لرائحة الأنفاس...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Регулярно чистите зубы. Чистите язык. Регулярно пользуйтесь зубной нитью. Пользуйтесь ополаскивателем для полости рта. Попробуйте воспользоваться антибактериальной зубной пастой и антибактериальным ополаскивателем для полости рта. Регулярно проходите профилактический осмотр у врача-стоматолога.


First, read the Arabic article below.

عليك أن تغسل يديك دائمًا قبل أن تمسك الطعام بصابون مضاد للباكتيريا وماء لمدة 20 ثانية. نشف يديك جيدًا بمنشفة نظيفة وجافة. إذا كنت تتعامل مع اللحوم النيئة عليك غسل يديك بعد الإمساك بها لتجنب نقل التلوث للأطعمة أو الأسطح الأخرى. اغسل الفاكهة والخضروات النيئة قبل أن تأكلها. حتى الطعام العضوي يحتاج لأن يُغسل. استخدم منظف مضاد للبكتيريا لتلك الأسطح التي تلامس الطعام لقتل البكتيريا التي قد تكون خطرة.  استخدام لوح تقطيع مختلف لكل نوع من الطعام. استخدم لوحة تقطيع مختلفة للفواكه والخضار واللحوم النيئة لتجنب انتقال التلوث. اتبع الإرشادات عند إعداد الأطعمة النيئة للتأكد من أن أنك تطبخها بشكل صحيح. استخدم مقياس حرارة اللحوم للتأكد من أنك تطبخ اللحوم على درجة الحرارة المناسبة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Держите руки в чистоте. Хорошо промывайте еду. Всегда доводите еду до полной готовности.


First, read the Arabic article below.

عليك أن تكون متقينًا من ذلك إذا ما رأيت شخصًا يبدو وكأنه يصارع بين الحياةِ والموت قبل استخدام جهاز الصدمات الكهربائية. افحص المصاب لترى ما إن كان غير قادرٍ على الاستجابة، وإن كان يتنفس أم لا، وافحص نبضه. يمكنك استخدام طريقة إيه بي سي لإنعاشه (وهي إحدى خطوات الإسعافات الأولية تستخدم لإنعاش مجرى الهواء والتنفس والدورة الدموية في المصاب).  وإن لم تجد أية استجابة أو تنفس أو نبض، يمكنك الانتقال للإنعاش الرئوي القلبي.   مجرى الهواء: يجب التأكد من أن الحنجرة مفتوحة قبل فحص التنفس. يتم ذلك بإمالة الرأس ورفع الذقن،  فإذا رأيت شيئًا يعترض مجرى الهواء في الحنجرة، قم بإزالته على الفور. التنفس: انحنِ عن قرب لتسمع صوت التنفس. انتظر لتري ما إذا كان صدره يصعد ويهبط.   الدورة الدموية: تفقد النبض. إحدى علامات وجود مشاكل في الدورة الدموية التغير في اللون والتعرق وانخفاض مستوي الوعي. إذا أتيت على مصابٍ لا تعلم كم من الوقت قد مر على فقدانه للوعي، فعليك التأكد إن كان بين الحياةِ والموت أم أنه نائم فحسب. يمكنك هزّه أو الهتاف في أذنه أو التصفيق بجانبه لإيقاظه. إذا لم تظهر عليه علامات الاستيقاظ تأكد من أنه يمرّ بسكتةٍ قلبية.  لا تقم أبدًا بهز طفلٍ أو رضيعٍ، فقد يؤدي ذلك لإلحاق الضرر به. . بمجرد تقديرك بأن المصاب يمرّ بحالة طارئة؛ عليك الاتصال بالطوارئ (رقم الإسعاف بمصر 123). اشرح لهم ما يجري. أخبرهم بوجود جهاز الإنعاش بالصدمات الكهربائية وأنك تخطط لاستعماله. . في حالة تواجد أشخاص آخرين غيرك، دعهم يتصلون بالطوارئ بينما تبدأ أنت في مساعدة المصاب. يمكنهم أيضًا نقل جهاز الصدمات (مزيل الرجفان) من مكانه وتشغيله. تُنجز الأمور أسرع بهذه الطريقة، حيث أن الوقت في أمور خطيرة كهذه أمر بالغ الخطورة، خصوصًا بالنسبة للسكتة القلبية. . إن لم تكن وحدك فيجب أن تبدأ الإنعاش القلبي بينما يحضر الآخرون جهاز مزيل الرجفان، أما إن كنت بمفردك فاتصل بالطوارئ ثم ابدأ بالإنعاش القلبي.   قم بإجراء ثلاثين ضغطة على الصدر مع عمل تنفسِ صناعيٍّ مرتين لكل 30 ضغطة. مدة التنفس الصناعي يجب ألا تزيد عن ثانية واحدة. تجنب الهواء الزائد واعطِ المصاب الجرعة الكافية من الهواء لتمدد الصدر فحسب. حافظ على معدل ضغط للصدر 100 ضغطة في الدقيقة. لا تتجاوز معدل 125 ضغطة في الدقيقة. يجب أن تضغط الصدر 5 سم للأسفل وتسمح له بالتمدد لأعلى بأقصى ما يمكن. يجب أن تقوم بالإنعاش القلبي فورًا ما...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подтвердите остановку сердца. Попробуйте разбудить пострадавшего. Вызовите скорую. Приступите к реанимации пострадавшего.


First, read the Arabic article below.

عليك اتخاذ احتياطات السلامة الملائمة قبل محاولتك التخلص من أطباق بتري.   لن تكون معظم البكتيريا التي تعمل على تكاثرها خطرة، إلا أن مستعمرات البكتيريا الكبيرة قد تشكل خطرًا، لذا سيكون عليك قتلها قبل التخلص منها باستخدام مطهر منزلي. احمِ يديك من المطهر بارتداء قفازات مطاطية واحمِّ عينيك بنظارة بلاستيكية وثيابك بارتداء مريلة. افتح طبق بتري وصب كمية صغيرة من المطهر بحرص على مستعمرات البكتيريا مع إمساك الطبق فوق المغسلة. سيدمر هذ البكتيريا.   كن شديد الحرص كيلا يلمس المطهر بشرتك لأنه سيحرقها. ضع طبق بتري المعقم في كيس بسحاب وتخلص منه برميه في القمامة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Соблюдайте все меры предосторожности. Влейте отбеливатель в чашки Петри.


First, read the Arabic article below.

عليك استبدال بابيك الخلفي والأمامي فورًا إذا كانا مجوفين. كيف تعرف إذا ما كان بابك مجوفًا؟ اطرق عليه ببساطة. الأبواب المجوفة مجرد رقائق من القشرة الخشبية على لب من الكرتون. في المقابل، يجب أن تكون جميع الأبواب الخارجية صلبةً ومصنوعةً من المواد التالية:   فيبر جلاس الخشب الصلب لبٌ من الخشب الصلب (طبقةٌ من الكرتون على الخشب الصلب) المعدن (ملاحظة: احرص على أن تكون الأبواب المعدنية مقواةً من الداخل وبها ما يسمى القفل الحاجب، وإلا يمكن ثنيها خارج الإطار باستخدام رافعة للسيارة) يساعد وجود باب يفتح بهذه الطريقة على منع أي محاولة للدخول بالقوة. يجب أن تكون جميع الأبواب بلا نوافذ لتحقيق أفضل حماية. يجب ألا تكون لديك نوافذ شديدة القرب من الباب حتى لا يتمكن اللص من كسرها وفتح الباب من الداخل.  قم بتغطية الزجاج بنافذة مشبكةٍ أو شبكة على الجانب الخارجي من الباب للحماية، إذا كان لديك أبوابٌ زجاجيةٌ جرارة أو بابٌ ذو ألواحٍ زجاجيةٍ أو نوافذ قريبةٌ. يمكنك كذلك أن تستخدم لوحًا شفافًا غير قابلٍ للكسر من البولي كاربونات خلف الزجاج من الداخل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите надежные двери. При установке или замене дверей или каркаса, сделайте их лучше открывающимися наружу, а не вовнутрь, не забыв оснастить специальными защитными петлями. Замените все наружные двери с окнами на полностью непрозрачные.


First, read the Arabic article below.

عليك حساب عدد مولات المذاب لكل لتر من المحلول لإيجاد المولارية. لا يمكن استخدام الملليلترات فإن المعادلة العامة المستخدمة للتعبير عن المولارية تكتب كما يلي: المولارية = مولات المذاب/ لترات المذيب مثال: ماهي مولارية محلول يحتوي 1,2 مول كلوريد الكالسيوم CaCl2 في 2905 مل؟ يتطلب منك حساب المولارية معرفة عدد المولات وعدد اللترات. ستحتاج لتحويل الحجم إلى اللترات إذا كان معطى لك بالملليلترات قبل متابعة حساباتك.  مثال:  المولات = 1,2 مول كلوريد الكالسيوم CaCl2  الحجم = 2905 مل جد عدد اللترات بقسمة الملليمترات على 1000 إذ أن اللتر = 1000 مل. لاحظ أنك تستطيع تحريك العلامة العشرية لليسار 3 خانات فحسب.  مثال: 2905 مل* (1 لتر/ 1000 مل) = 2,905 لتر الآن بعد أن عرفت عدد اللترات يمكنك قسمة عدد مولات المذاب على هذه القيمة لإيجاد مولارية المحلول.  مثال: المولارية = مولات المذاب/ لترات المحلول = 1,2 مول CaCl2 / 2,905 لتر = 0,413080895 قرب الأرقام الواقعة خلف العلامة العشرية حسبما يحدد معلمك (رقمين أو ثلاث). عليك أن تختصر المولارية ب"M" عند كتابة إجابتك وذكر المذاب.  مثال: 0.413 M CaCl2

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запомните основную формулу. Проанализируйте задачу. Переведите миллилитры в литры. Разделите количество молей на количество литров. Запишите ответ.


First, read the Arabic article below.

عملية تثبيت نظام التشغيل الافتراضي مماثل لتثبيت نظام التشغيل على جهاز كمبيوتر عادي. ستحتاج إلى امتلاك اسطوانة التثبيت أو صورة "أيزو" ISO، وكذلك التراخيص اللازمة لنظام التشغيل الذي ترغب بتثبيته. يمكنك تثبيت معظم توزيعات Linux، وكذلك أي إصدار جديد من نظام التشغيل ويندوز. اختر خيار إنشاء جهاز افتراضي جديد (New Virtual Machine) ثم اختر خيار التثبيت القياسي (Typical). سيطلب منك برنامج "في إم وير" تحديد مكان وسيط التثبيت. إن تعرّف البرنامج على نظام التشغيل، سيقوم بتفعيل خاصية التثبيت السهل (Easy Installation).  قرص مادي: أدخل قرص التثبيت الخاص بنظام التشغيل الذي ترغب بتثبيته ثم اختر القرص في "في إم وير". صورة أيزو: تصفّح الجهاز لتصل إلى ملف أيزو على جهاز الكمبيوتر. ثبّت نظام التشغيل لاحقًا. سيؤدي ذلك إلى إنشاء قرص افتراضي فارغ، وسيتوجّب عليك تثبيت نظام التشغيل بشكل يدوي لاحقًا. بالنسبة لنظام التشغيل "ويندوز" وأنظمة التشغيل المجازة الأخرى، سيتوجّب عليك إدخال مفتاح المنتج. ستحتاج أيضًا إلى إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور المرغوب بهما. إن لم تكن تستخدم خاصية التثبيت السهل (Easy Install)، سيتوجّب عليك تصفّح قائمة أنظمة التشغيل التي تقوم بتثبيتها. يساعدك الاسم في التعرّف على الجهاز الافتراضي في جهازك، ويساعدك ذلك أيضًا على التفريق بين عدة أنظمة افتراضية تعمل بعدّة أنظمة تشغيل افتراضية مختلفة. يمكنك تحديد أي مساحة فارغة على جهاز الكمبيوتر لتعمل كقرص صلب في نظام التشغيل الافتراضي، وتأكد كذلك من ترك مساحة كافية لتثبيت أي برامج ترغب بتشغيلها في الجهاز الافتراضي. يمكنك ضبط الجهاز الافتراضي لمحاكاة مكوّن محدّد عن طريق النقر على زر تخصيص المكوّن (Customize Hardware). قد يكون ذلك مفيدًا إن كنت تحاول تشغيل برامج معيّنة تعمل مع أنواع محدّدة من العتاد، وهذا الخيار افتراضي. حدّد الصندوق المسمّى "Power on this virtual machine after creation" إن كنت ترغب بتشغيل نظام التشغيل بمجرّد الانتهاء من إنشائه. إن لم تُفعل هذا الخيار، يمكنك اختيار الجهاز الافتراضي في قائمة برنامج "في إم وير" والنقر على زر التشغيل (Power On). بعد تشغيل الجهاز الافتراضي للمرة الأولى، ستبدأ عملية تثبيت نظام التشغيل الافتراضي تلقائيًّا. إن قدّمت كل المعلومات الصحيحة خلال عملية إعداد الجهاز الافتراضي، لن تحتاج حينها لفعل أي شيء. إن لم تُدخل مفتاح المنتج أو لم تُنشئ...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите VMware. В меню Файл (File) выберите «Новая виртуальная машина» (New Virtual Machine), а затем выберите «Обычный» (Typical). Введите параметры операционной системы. Назовите виртуальную машину. Установите размер жесткого диска. Настройте  аппаратное обеспечение вашей виртуальной машины. Установите флажок на «Включить эту виртуальную машину после создания» (Power on this virtual machine after creation), если вы хотите, чтобы виртуальная машина запустилась после ее создания и настройки. Дождитесь окончания установки. Проверьте установку VMware Tools.


First, read the Arabic article below.

عند إزالة الماسكارا المقاومة للماء، يعد استخدام المواد الصحيحة أمرًا هامًا لإزالة "كل" المنتجات ولمنع تهيّج منطقة العين. يمكنك استخدام مناديل الأطفال المبلل ضعيف التأريج، أو منشفة وجه نظيفة ومبللة. يتيح ذلك الفرصة لمزيل المكياج أن يذوّب الماسكارا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте ватные диски,  косметические подушечки и ватные палочки для снятия водостойкой туши. Держите ватный диск под ресницами от 10 до 20 секунд. Готово.