يمكن أن يؤدي الزيت الموجود في هذه النباتات إلى تحسس الجلد والتسبب بالحكة.  استخدم لوشن الكالاماين أو كريم المواد الستيرويدية على المنطقة المتأثرة قبل الخلود إلى الفراش. يمكنك أيضًا تناول مضادات الهيستامين الفموية قبل الخلود إلى الفراش أو استخدام الكريمات الموضعية على الجلد. إن كان التفاعل شديدًا، قد يصف لك طبيب الجلدية مرهم مواد ستيرويدية أو بريدنيزون فموي. لسعات الحشرات سبب شائع للحكة، خصوصًا خلال موسم الصيف. يمكن علاج اللسعات الصغيرة من خلال غسل المنطقة المتأثرة بالصابون والماء واستخدام كريم مضاد للحكة قبل النوم.  إن كانت اللسة مؤلمة أو متورمة، استخدم كريم كورتيزون أو مادة مخدرة أو مضاد للهيستامين على المنطقة المتأثرة قبل الخلود إلى الفراش. لتخفيف الرغبة بحكّ المنطقة، ضع ضمادة باردة على المنطقة المتأثرة طوال الليل. الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي) عبارة عن حالة جلدية قد تتسبب بالحكة وأعراض أخرى. جرّب الطرق التالية لعلاج الحكة الليلية الناتجة عن الإكزيما:  كريمات ومراهم المواد الستيرويدية المتاحة دون وصفة طبية و بوصفة طبية. مضادات الهيستامين الفموية، مثل بينادريل. الكريمات الموصوفة التي تساعد على إصلاح الجلد، مثل بروتوبيك و إليديل. بما أن هذه الأدوية تمتلك آثارًا جانبية محتملة، يمكن استخدامها عند فشل العلاجات الأخرى فقط. هذه الحكة عبارة عن طفح جلدي يحدث بسبب تفاعل حساسية تجاه طفيليات ميكروسكوبية معينة موجودة في الماء الملوث. جرّب العلاجات التالية لعلاج الحكة الليلية التي تحدث بسبب حكة السباحين:  استخدم الضمادات الباردة على المناطق المنطقة المتأثرة لتخفيف التحسّس. استخدم أملاح إبسوم وبيكربونات الصودا والشوفان للاستحمام قبل الخلود إلى الفراش. استخدم مرهم مواد ستيرويدية أو مضاد للحكة على المنطقة المتأثرة.

TL;DR in Russian:

Ночной зуд может быть связан с сыпью после прикосновения к некоторым растениям, например к ядовитому плющу или сумаху. Вылечите укусы насекомых. Лечите экзему. Вылечите «зуд купальщиков».


يمكن أن يؤدي شرب الكحول في مراهقتك إلى المخاطرة بنمو دماغك وتطوره. ليس هذا فحسب ولكن تظهر الدراسات أن شربك الشره الآن قد يؤثر بالسلب على صحة أطفالك المستقبليين وسلامتهم.  ابتعدي عن الكحول حتى تبلغي سن 21، ليس تجنبًا للمشاكل القانونية فحسب ولكن حتى يتمكن دماغك من التطور بصورة كاملة.  لا تشربي وتقودي السيارة أو تركبي في سيارة شخص ثمل. اطلبي من شخص واع أن يقلك للبيت إذا شربت الكحول أو اتصلي بأحد أصدقائك أو والديك لاصطحابك. أوبر وكريم خيارات جيدة أيضًا. تؤثر المخدرات على جسمك وتفكيرك بالسلب. يضعف الحشيش الذاكرة والتركيز. يمكن للمهدئات كالفاليوم أن توقف تنفسك. تضغط المنشطات كالكوكايين على القلب وقد تصيبك. شبائه الأفيون كالهيروين ومسكنات الألم التي لا تصرف إلا بالوصفات مسببة للإدمان بشدة ويمكن أن تسبب لك مشكلات تتعلق بسوء الاستخدام مدى حياتك.  قد تبدو المخدرات مغوية لكنها لا تستحق المخاطر القانونية أو الجسدية أو النفسية. يسبب التدخين الإدمان بشدة لذا لا تبدئي بالتدخين إذا لم تكوني قد فعلت بعد.  يسبب التدخين وفيات يمكن تجنبها أكثر من أي عقار آخر وإذا بدأت الآن فقد يصعب عليك التوقف كثيرًا. التدخين مضرٌ لك حتى كمراهقة صحيحة إذ يمكن أن يزيد خطر إصابتك بالربو والتهابات الرئة وتقليل قدرتك على التمرن وإتلاف أسنانك ويسوء رائحة نفسك ويجعل رائحة ثيابك مريعة.  قد تلاحظين بعض الفوائد سريعًا بعد الإقلاع عن التدخين مثل تحسن حاسة الشم والتذوق وسهولة التنفس بعد بضعة أيام. كل الأشخاص والأشياء في الوقت الحاضر تتصل على الإنترنت ببعضها البعض. قد يكون هذا رائعًا للبقاء على تواصل مع الأصدقاء ومعرفة المزيد عن العالم لكنه يحمل مخاطره. يؤثر التنمر على الإنترنت على العديد من اليافعين.  تذكري أيضًا أن كل ما تضعينه على الإنترنت يظل هناك للأبد ليراه أي شخص.   لا تضعي أي معلومات خاصة على الإنترنت أبدًا كعنوان منزلك أو رقم الضمان الاجتماعي أو التفاصيل الشخصية. يسهل على الآخرين استغلالك حين يعرفون معلوماتك الشخصية. لا ترفعي أي صور لنفسك وأنت تقومين بشيء غير قانوني أو أي شيء لا ترغبين أن تراه جدتك أو مديرك المستقبلي. يمكن أن يحدث التنمر لأي شخص وقد يحدث على الإنترنت أو بشكل شخصي. من المهم أن تبلغي عن التنمر في الحال سواءً تعرضت له بشكل شخصي أو إلكتروني.  تصاب بعض المراهقات بالاكتئاب الشديد جراء تعرضهن للتنمر لدرجة أن يؤذين أنفسهن أو يهاجمن الآخرين...

TL;DR in Russian:

Не употребляйте алкоголь. Не употребляйте наркотики. Не курите Будьте осторожны в интернете. Сообщите о травле. Будьте осведомлены о сексе. Определите, когда вы готовы заниматься сексом. Не подвергайтесь давлению со стороны сверстников. Если вы занимаетесь сексом, занимайтесь “безопасным” сексом.


يمكن أن يخلصك زيت شجرة الشاي من حب الشباب الذي يسبب البكتيريا. أضيفي 1-3 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الغسول أو المرطب.يمكنك خلط زيت شجرة الشاي مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ووضعه على وجهك أيضًا. استخدمي كرة قطنية لوضع المزيج على وجهك ودعي بشرتك تمتصه. هناك دليل علمي جيد على فعالية زيت شجرة الشاي في علاج حب الشباب. اخلطي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من الزيت الحامل مثل زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند مع 8-10 قطرات من زيت شجرة الشاي وضعيه على المناطق المتهيجة من بشرتك. يمكن أن يقلل ذلك الحكة والالتهاب والأعراض المصاحبة للإكزيما.والثآليل المائية والعدوى الفيروسية للبشرة لدى الأطفال والكبار.يمكن استخدام هذا المزيج أيضًا لعلاج رد فعل البشرة التحسسي ضد النيكل. ما زالت تفتقر تلك الادعاءات إلى بعض الدراسات لتحديد مدى فعاليتها في العلاج. اخلطي 3 أو 4 قطرات من زيت شجرة الشاي مع الشامبو المعتاد. يساعد ذلك على تلطيف الفروة الجافة المقشرة وقشرة الشعر والصدفية. أضيفي عدة قطرات منه إلى الشامبو واغسلي شعرك كالمعتاد.  يمكنك أيضًا خلط عدة قطرات من زيت شجرة الشاي مع زيت حامل (مثل زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند) ووضع المزيج على فروة رأسك مباشرةً. اتركيه لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.  لم توضح الدراسات العلمية مدى فعالية زيت شجرة الشاي في علاج مشاكل فروة الرأس. اخلطي كميات متساوية من زيت شجرة الشاي وزيت الزيتون ودلكي المزيج على المناطق المصابة مرتين يوميًا. يستغرق الأمر حوالي 4 أسابيع ليقوم العلاج بمفعوله. لفطريات أظافر القدم، ضعي زيت شجرة الشاي النقي 100% على الإصبع المصاب مرتين يوميًا لمدة 6 شهور. إذا كنت لا ترغبين في استخدام زيت شجرة الشاي غير المخفف، اخلطي 1 ملعقة صغيرة من زيت جو الهند و1 إلى 2 قطرة من زيت شجرة الشاي وضعي المزيج على إصبع القدم باستخدام كرة قطنية ثم ثبتي الكرة القطنية على إصبع القدم بضمادة واتركيها لليلة. يمكن استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج العدوى البكتيرية والفطرية. ضعي زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على سدادة قطنية ثم أضيفي 2 - 4 قطرات من زيت شجرة الشاي وأدخلي السدادة القطنية في المهبل واتركيها لمدة ساعة. افعلي ذلك 3 إلى 5 أيام إذا استمرت الأعراض. لا يوجد دليل علمي مؤكد على فعالية زيت شجرة الشاي في علاج العدوى المهبلية. تجنبي الاستخدام الموضعي لزيت شجرة الشاي إذا كنت حاملًا أو ترضعين أو...

TL;DR in Russian:

Лечите прыщи. Лечите проблемы с кожей. Добавьте масло чайного дерева в шампунь. Избавьтесь от грибкового заболевания ног и ногтей на ногах. Лечите вагинальную инфекцию. Узнайте, когда нельзя использовать масло чайного дерева. Остерегайтесь возможных побочных эффектов.


يمكن أن يساعد استخدام الكريمات أو المراهم على تخفيف الشعور بالحكة؛ لاحظ أن كمية من الكريم بحجم عملة معدنية صغيرة تعتبر كافية لتغطية منطقة من الجسم بحجم راحة يديك مرتين. ابحث عن دواء يحتوي على المكونات التالية عندما تبحث عن كريم لمعالجة الحكة: الكافور والمنثور والفينول وديفينهيدرامين وأخيرًا بنزوكاين. تتوفر لدى الصيدليات بعض كريمات الحكة التي تحتوي على الستيرويد والتي يمكنها أن تعمل على تخفيف الحكة. تعتبر كريمات الهيدروكورتيزون عمومًا من أفضل الوسائل لعلاج الحكة وهي متاحة للشراء من الصيدليات بدون وصفة طبية. يمكنك أيضًا استخدام كريم بيكلوميثازون الذي يعمل نفس مفعول كريم الهيدروكورتيزون. ضع في اعتبارك أنه يجب عليك عدم استخدام الكريمات أو المراهم التي تحتوي على الستيرويد لفترة طويلة دون الرجوع للطبيب. يجب عليك أن تعرف أن مستوى المناعة لدى مرضى السكري يكون منخفضًا مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بسهولة. تعتبر عدوى الخميرة إحدى أنواع العدوى التي تنمو على جلدك وتسبب الشعور بالحكة، لذا ابحث عن كريم معالج للفطريات يحتوي على الآتي:: ميكونازول أو كيتوكونازول أو حمض البنزويك. يعتبر الهستامين هو الهرمون المسؤول عن إحساس الحكة. سوف يتم وقف إفراز هذا الهرمون في بشرتك بمجرد تناول مضادات الهستامين. إليك الأنواع الأكثر شيوعًا من مضادات الهستامين: كلورفينيرامين وديفينهيدرامين (بينادريل). ضع في اعتبارك أن تناول مضادات الهستامين هذه سوف تجعلك تشعر بالنعاس. إذا لم توفر لك الطرق المذكورة أعلاه الراحة المطلوبة أو إذا كنت تشك في وجود أسباب أخرى خطيرة للشعور بالحكة، يجب عليك الاتصال بالطبيب في الحال. سوف يقوم هو أو هي بالعمل على تحديد السبب وراء الشعور بالحكة لديك.

TL;DR in Russian:

Воспользуйтесь кремами. Нанесите на участок кожи стероидную мазь. Чтобы предотвратить появление грибковой инфекции, воспользуйтесь антигрибковыми кремами. Принимайте антигистаминные таблетки. Поговорите со своим врачом касательно других вариантов.


يمكن أن يساعد السير لمدة 20 إلى 30 دقيقة تقريبًا في عملية الهضم. يساعد السير السريع على منع الانتفاخ أفضل من السير البطيء. السير هو نشاط بدني خفيف بشكلٍ كافٍ لمنع تهيج المعدة، لكنه كافٍ لتحريك الطعام والهواء العالق داخل القناة الهضمية. يساعد معدل ضربات القلب المرتفع والتنفس عضلات الهضم على دفع الهواء والطعام من خلال الأمعاء. يمكن أن يصاحب الانتفاخ العديد من المشاعر غير المريحة الأخرى وقد تقلل الحرارة الألم الناتج عن الانتفاخ كما تساعد على استرخائك مما يحرر الغازات أو الإمساك المسبب للانتفاخ. هناك العديد من الطرق لتعريض جسمك للحرارة:  ضع كمادة ساخنة على معدتك لحرارة مباشرة. خذ حمامًا ساخنًا. استرخ في الساونا. لخمس دقائق، اضغط برفق في حركات دائرية على المنطقة التي تعلو سرتك بمسافة أربعة أصابع تقريبًا. تعرف تلك التقنية باسم العلاج بالإبر أو بالضغط. يساعد الضغط الخفيف على بطنك على تخفيف التوتر الجسدي الواقع على المعدة مما يقلل من أي توتر كامن وانتفاخ. إذا كان الانتفاخ ناتجًا عن الإمساك، يمكن أن تشجعك تلك الطريقة على دخول الحمام. جسمك. استلق على ظهرك في غرفة مظلمة واقرأ كتابًا أو تأمل. يمكن أن يساعد الاسترخاء على تخفيف أي أعراض للانتفاخ المزمن. إذا كنت تشعر بتوتر مزمن وتعاني من الانتفاخ، جرب أن تخصص بعض الوقت من يومك للاسترخاء بشكل هادئ. سيكون جسمك مرتاحًا بشكل كافٍ لتحرير الغازات أو الإمساك المسبب للانتفاخ.

TL;DR in Russian:

Прогуляйтесь, чтобы избавиться от вздутия живота. Используйте тепло. Приложите к животу давление. Расслабьтесь


يمكن أن يساعد غسول الكالامين في تخفيف حدة الطفح لاسيما إن كان سببه البلوط أو اللبلاب أو السماق السامين أو لدغات الحشرات. يمكنك شراء غسول الكالامين من أي صيدلية دون الحاجة لوصفة طبيب. ضع الغسول على بشرتك مرتين في اليوم أو كما هو مكتوب على العبوة. إذا كان سبب الطفح رد فعل الجسم لحساسية الجلد فيمكنك علاجه بأخذ دواءٍ من مضادات الهيستامين التي لا تحتاج لوصفة طبيب مثل يفينهيدرامين (بينادريل) وهيدروكسيزاين. هذه الأدوية يمكن أن تساعد في تقليل الحكة وتساعد الجسم في مقاومة رد فعل الجسم ضد الهيستامين الموجود في الحساسيات الشائعة مثل الحساسية من وبر القطط أو حبوب اللقاح أو العشب. تعمل مضادات الهيستامين كذلك جيدًا في تقليل الطفح على الجلد، لاسيما الذي يكون سببه رد فعل الجسم بسبب حساسية الجلد. إذا كنت تعاني من حساسية مثل من وبر القطط أو حبوب اللقاح أو أي حساسية أخرى معروفة فيمكنك أن تقلل من الألم أو الورم بوضع غسول الكالامين على الطفح. يجب كذلك أن تأخذ دواءً مضادًا للحساسية لتقليل الأعراض الأخرى مثل سيلان الأنف أو هياج العينين أو انسداد الممرات الهوائية. كريم الهيدروكورتيزون متوفر في الصيدليات بوصفة طبيب أو بدون. يمكنك الحصول على المنتج الذي لا يحتاج لوصفة طبيب منه في أي وقت. ضع الكريم على الطفح الذي سببه حساسية الجلد من مرة حتى أربع مرات في اليوم أو كما يقول لك الطبيب. يمكن أن يقلل كريم الهيدروكورتيزون من التهيج والاحمرار والالتهاب والألم الذي سببه الطفح.

TL;DR in Russian:

Наносите на кожу лосьон каламин. Принимайте отпускаемые без рецепта антигистаминные средства. При аллергической реакции наносите на кожу мазь с гидрокортизоном.


يمكن أن يساعدكما الحوار المنفتح عن جذور الغيرة على تجاوز المشكلة، حاول أن تسأل خطيبتك عن مخاوفها مباشرة حين تغار إذ ستزداد قدرتها على تخطي مخاوفها المرتبطة بالعلاقة إذا أمكنها التكلم عنها.  اسأل خطيبتك عما يشعرها بالقلق في العلاقة أو في العموم فقد يفسر هذا سبب غيرتها. يغار الناس لأسباب متنوعة، لعلها خائفة من فقدك وربما تخاف أن تتركها، اطرح عليها سؤالًا مثل "ما الذي تخافين وقوعه بالضبط حين تشعرين بالغيرة؟" قد تبدو النتيجة النهائية واحدة - التملك والارتياب والسيطرة.. ونحو ذلك - إلا أن مشاكل الثقة تختلف عن الغيرة اختلافًا تامًا، فالغيرة حسدٌ ينبع من المقارنة وهي بلا أساس في الغالب، بينما تنجم مشاكل الثقة عن سلوك الشريك أو تعود جذورها لتجارب سابقة، فمثلًا إذا خنت خطيبتك في الماضي وانزعجت بسبب قضائك بعض الوقت مع فتاة أخرى بمفردكما فهذه "ليست" غيرة، وإنما هي تعاني ضعف الثقة نظرًا للخيارات التي اتخذتها. علاج الغيرة مختلفٌ عن علاج مشكلات ضعف الثقة.   اسأل نفسك هل فعلت أي شيء أفقد خطيبتك الثقة، هل خنتها في الماضي؟ هل لك تجارب سابقة في الكذب عليها؟ قد ترتبط مشاكل الثقة بتاريخها الشخصي أيضًا. فكر في عائلة خطيبتك وما شابه ذلك من أمور، فالأشخاص الذين افتقدوا الروابط القوية في نشأتهم أميل للغيرة حيث يزداد قلقهم من فقدان الشريك. ضع في اعتبارك زيارة استشاري زواج إذا كنت تعاني مشاكل ضعف الثقة في العلاقة وليس الغيرة وشجع خطيبتك على طلب علاج منفرد لتجاوز مشكلة الثقة إذا كانت ناجمة عن علاقات سابقة. لاحظ ما إذا كانت أقوالك وأفعالك متسقة. إذا وجدت أنك لا تدعم كلامك بالأفعال فقد يدفعك هذا الإدراك الجديد للحرص على البدء بتطبيق ما وعدت به. كن صادقًا وصريحًا وعطوفًا وحازمًا عند التواصل مع خطيبتك. أخبرها بما تريده من علاقة واضحة وكن عازمًا على الإنصات لما تريده هي أيضًا. إذا كانت العلاقة مبنية على الثقة وكانت خطيبتك لا تزال شديدة الغيرة فعليها العمل على اكتساب المزيد من احترام الذات والتعامل مع مخاوفها الخاصة. قيم العلاقة ثم تذكر ما تعرفه عند التعامل مع غيرة خطيبتك، وحين تجرفها الغيرة ذكر نفسك بجذور المشكلة ولا تتخذ الموقف الدفاعي.  حاول أن تتذكر سبب غيرة خطيبتك بدلًا من أن تغضب، فمثلًا يمكنك أن تقول لنفسك "أعلم أن مادلين تتصرف بشكل غير منطقي، لكني أعرف أيضًا أنها قد خدعها الكثير ممن عرفتهم في الماضي". لا تتخذ موقفًا دفاعيًا. تذكر أن...

TL;DR in Russian:

Попросите девушку рассказать о своих страхах. Различайте ревность и  недостаток доверия. Не выбирайте защитную тактику.


يمكن أن يظهر على الأطفال الرضع والصغار علامات الرجوع لمراحل سابقة، فقد يعودوا مثلًا لمصّ أصابعهم أو التبول في ملابسهم أو على سريرهم (حتى وإن كانوا توقفوا عن ارتداء الحفاضات منذ زمن) وربما يحدث تراجع في قدرتهم اللغوية أيضًا. يمكن أن يشعر الأطفال الصغار الذين يتعرضون للعنف أو الاعتداء من أي نوع بخوف شديد من مكان بعينه مثل دار الحضانة أو من شخص بعينه أو من مظهر معين مثل مرأة ذات شعر قصير أو رجل له جرح بوجهه. سيُصاب الأطفال الصغار الذين يتعرضون لأي نوع من أنواع العنف باضطراب في نومهم، كما قد يستيقظوا ليلًا لرؤيتهم الكوابيس أثناء نومهم، لذلك إن لاحظتِ أن طفلكِ الصغير – أو إن كنتِ تعتنين بطفل شخص آخر –  يجد صعوبة في الاستغراق في النوم أو يعاني من رؤية الكثير من الكوابيس فقد يكون هذا الطفل يتعرض للعنف أو الاعتداء من أي نوع.

TL;DR in Russian:

Обратите внимание на признаки регрессии. Присмотритесь к наблюдательному страху. Обратите внимание на любые проблемы со сном.


يمكن أن يكون التوتر، خاصةً التوتر المزمن أحد أعداء جهازك المناعي. لقد أوضحت الدراسات أن هناك علاقة مباشرة بين الأشخاص المصابيين بالتوتر العصبي وناقصي المناعة أو زيادة العرضة للأمراض.  مارس التأمل أو اليوجا لتشجيع نظرتك السلمية للحياة. عالج مصدر التوتر إن أمكن. إذا كان أحد الأشخاص أو جانب من وظيفتك يسبب لك توترًا شديدًا، فحاول تقليل اتصالك بالشخص أو النشاط قدر الإمكان. جرب الذهاب لتلقي معالجة اضطراب النفسية إذا كنت تشعر أنك بحاجة لمعالجة أو التعامل مع توتر عميق أو طويل المدى. يتمتع الأشخاص الذين يشعرون بسعادة ويقضون أكثر أوقاتهم في ضحك وابتسامة بأجهزة مناعية أكثر صحة. ابحث عن شيء يجعلك تضحك أو اسمح لنفسك بتملك روح الفكاهة، حتى لو كنت شخصًا حساسًا، إذ سيدعم صحتك العاطفية بالإضافة إلى جهازك المناعي.  ابحث عن برنامج تلفزيوني أو فيلم مرح يجعلك تضحك وتسترخي. شاهد مقاطع فيديو للأطفال أو الحيوانات تقوم بأشياء مرحة على الإنترنت. ابحث عن الممثل أو الممثلة الكوميدية المفضل لديك وحمل له مقاطع كوميدية. اقرأ حلقات كوميدية مسلسلة أو وسائل مطبوعة فكاهية. اقضِ وقتًا أكثر مع صديق تجده مرحًا على الأخص. يمكنك إخباره بسبب قضاء وقتك معه والذي قد يجعله فخورًا بروح الفكاهة الذي يتمتع بها. قد يساعد الاختلاط بالأشخاص على تدعيم صحتك العقلية وبالتالي مناعتك.  على الرغم من أن ذلك قد يعرضك للخطر بنسبة أكبر حيث قد يسبب التواجد حول الأشخاص الأخرين احتمالية الإصابة بالمرض، خاصة بما أن مناعتك ضعيفة، لكن يمكنك المخاطرة في سبيل الشعور بالسعادة الاجتماعية باحتمالية التعرض لأي جرثومة، أليس كذلك؟ يفضل قضاء الوقت مع الأشخاص الذي تعتبرهم أصدقاء، لكن يساعد أيضًا التحدث مع زملاء العمل أو المعارف الذين تجمعنا بهم معرفة عارضة. إذا كنت تعاني من توتر اجتماعي أو لديك مشكلة في التعايش أو العمل وكان لديك اتصالًا محدودًا بالأشخاص الآخرين، فقد يكون الارتباط بحيوان أليف بديلًا فعالًا للتعامل الإنساني إلى حد كبير. تأكد من إيجاد حيوان أليف يتمتع بشخصية جيدة كي يتفاعل معك ويجعلك تضحك لتحقيق المزيد من فوائد زيادة المناعة.

TL;DR in Russian:

Избегайте стресса. Старайтесь чаще смеяться. Проводите время с другими людьми. Общайтесь с животными.


يمكن أن يمنحك الوصول إلى الصف في وقت مبكر عشر دقائق الوقت للاستقرار والدردشة مع زملائك في الصف. نعم، قد يكون التحدث إلى أشخاص جدد مخيفًا، لكن كسب الأصدقاء يستحق هذا التوتر. يمكنك الحديث معهم عن مهمة منزلية أو شيء يحدث في المدرسة أو أستاذ غريب الأطوار.  قل شيئًا مثل "ما رأيك في قراءة الليلة الماضية؟" أو "سمعت هذا الأستاذ لا يحب التحدث في صفه. أنا متوتر نوعًا ما". يفضل عندما تجد نفسك جالسًا بجوار شخص غريب في الصف أن تقدم له نفسك. لا يجب عليك الانتظار حتى يأتي الآخرون إليك. خذ المبادرة واطلب من الناس في فصولك الدراسية أو مسكنك الحصول على وجبة أو الاستعداد للحفلات معًا أو التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية. لا داعي للقلق لأن مطالبة الأشخاص للخروج لا يجعلك تبدو غريبًا أو محبطًا. قم بالسعي لبناء الروابط والفرص، وسوف يقدر الآخرين هذا الجهد.  قم بأنشطة يومية معًا، مثل الأكل أو الدراسة أو التمرين، فهذه طريقة رائعة لإضافة الاجتماعيات في جدولك المزدحم. ادع الأشخاص إلى مسكنك لقضاء ليلة لمشاهدة فيلم أو قضاء الليلة عندك إذا لم تكن تشارك في الحفلات. يمكنك بدء محادثة في أي مكان؛ دردش مع الفتاة بجانبك في المصعد أو الرجل الذي يخرج ملابسه من المجفف المجاور لك. كلما زاد عدد الأشخاص الذين تلتقي بهم، زاد احتمال العثور على بعض الأصدقاء الرائعين. يعد إبقاء الباب مفتوحًا أثناء التواجد في غرفتك أمرًا يمنح زملائك في المبنى السكني موافقة للانضمام إليك والترحيب بك. شاور وابتسم للناس أثناء مرورهم. يمكنك حتى تقديم الوجبات الخفيفة ولن يرفض أي طالب جامعي الطعام المجاني. اترك بابك مفتوحًا أثناء وجودك في الغرفة واقفله عند المغادرة لتجنب السرقة.

TL;DR in Russian:

Приходите до начала занятий и беседуйте со студентами. Приглашайте людей на прогулки. Каждый день начинайте разговор с новым человеком. Не закрывайте дверь в комнату.


يمكن إزالة الخدوش الدقيقة التي لا يمكن ملاحظتها باستخدام منتج تنظيف. يمكن استخدام صابون الأطباق، مثل فيري، لإزالة الخدوش الدقيقة. يمكنك أيضًا استخدام مسحوق تنظيف الأحواض المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ. استخدم قطعة قماش أو إسفنجة لفرك الخدش بالصابون السائل أو بمحلول تنظيف يحتوي على المسحوق المنظف. حرّك يدك في اتجاه خطوط الفولاذ الطولية أثناء فرك المنظف. ضع كمية كافية من المنظف لتغطية الخدش بالكامل. تختلف المدة المطلوبة حسب نوع المنظف المستخدم، لكن ينبغي عادة أن يُترك المنتج حتى يصبح لونه غامقًا. استخدم قطعة قماش أو منشفة ورقية لمسح المنظف من على الحوض. ينبغي أن تكون الخدوش قد اختفت من سطح الفولاذ بعد هذه الخطوة. إن لم تُزال البقعة جرّب منتجًا أقوى، مثل مزيل متخصص للخدوش.

TL;DR in Russian:

Используйте чистящее средство, чтобы убрать мелкие царапины. Нанесите чистящее средство тряпкой или губкой. Подождите, пока чистящее средство не высохнет. Смойте очищающее средство.


يمكن إيجاد الأدوات البرمجية التي تحتاج إليها لاختبار زمن تأخر اتصال الشبكة والإنترنت في تطبيق أداة الشبكة على جهاز ماكنتوش.  افتح تطبيق الباحث وتوجّه إلى مجلد التطبيقات. توجّه إلى مجلّد الأدوات. حدد مكان أداة الشبكة وانقر على أيقونة التطبيق لفتح التطبيق. تسمح لك أداة الشبكة باختبار اتصال الشبكة في الاتصال السلكي واللاسلكي واتصال الجدار الناري أو اتصال بلوتوث.  اختر اتصالك من القائمة المنسدلة لواجهة الشبكة في لسان التبويب معلومات. تأكد من أنك قد اخترت الاتصال المفعّل. إن كان الاتصال مفعلًا، ستظهر لك معلومات عن عنوان ماك وعنوان أي بي وسرعة الاتصال وسيكون حقل حالة الاتصال على الوضع "مفعّل" (تُظهر الاتصالات غي المفعّلة معلومات عن عنوان ماك فقط ويكون حقل حالة الاتصال على الوضع "غير مفعّل"). يسمح لك أمر بينج في أداة الشبكة بإدخال عنوان الموقع الإلكتروني الذي ترغب بإجراء اختبار بينج عليه وعدد مرات تنفيذ الأمر. يختلف زمن التأخر الطبيعي بحسب نوع الاتصال ويتراوح بين 5 -40 ملي ثانية لأجهزة مودم الكابل وبين 10-70 ملي ثانية لأجهزة دي اس ال وبين 100-220 ملي ثانية لاتصال ملقم الهاتف وبين 200-600 ملي ثانية لاتصال المحمول. تؤدي المسافة بين الجهاز والخادم البعيد إلى زيادة زمن التأخر أيضًا ويمكنك تقدير 1 ملي ثانية إضافية في زمن التأخر لكل 100 كم تنتقلها البيانات.  حدد لسان التبويب بينج في قائمة أداة الشبكة. أدخل عنوان أي بي أو رابط الموقع الإلكتروني الذي ترغب بتنفيذ أمر بينج عليه. يمكنك البدء برابط موقع مقدّم خدمة الإنترنت والمتابعة إلى مواقع أخرى تدخلها باستمرار. أدخل عدد مرات تنفيذ الأمر بينج على الموقع الإلكتروني (العدد الافتراضي هو 10). انقر على الزر بينج. اعرض النتائج. بما أن الأمر يؤدي إلى تنفيذ اختبار بينج على العنوان البعيد، سيقوم الأمر بعرض النتائج ويشير الرقم النهائي بعد القيمة "time = " إلى الزمن الذي استغرقته حزمة البيانات للانتقال إلى الجهاز البعيد ثم إلى جهاز الكمبيوتر مجددًا بوحدة الملي ثانية. يقوم هذا الاختبار بإظهار مسار انتقال البيانات من جهاز الكمبيوتر إلى الخادم البعيد وإظهار أي تأخير في هذا المسار. يمكن أن يفيد ذلك في تحديد مصدر التأخر في اتصال الشبكة أو الإنترنت.  حدد لسان التبويب تريس رووت في قائمة أداة الشبكة. أدخل عنوان أي بي أو رابط الموقع الإلكتروني الذي ترغب بمعرفة مسار اتصاله. انقر على الزر تريس...

TL;DR in Russian:

Откройте программу «Сетевая утилита». Выберите подключение к сети. Пропингуйте соединение с сервером. Запустите трассировку маршрута.


يمكن استخدام القائمة ملف لتحويل المستندات التالية إلى ملفات بي دي إف:  الملفات النصية (.txt). مستندات مايكروسوفت أوفس (.docx, .xlsx, .pptx, وما إلى ذلك). مستندات أبل (مثل مستندات تطبيقات الأرقام والصفحات وغير ذلك). انقر نقرًا مزدوجًا على المستند الذي ترغب بتحويله لفتحه في البرنامج. تظهر هذه القائمة أعلى الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليها إلى إظهار قائمة منسدلة. يكون الخيار في قائمة ملف المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة الطباعة. لا تجزع إن لم تكن تمتلك طابعة متصلة بجهاز الكمبيوتر حيث أنك لن تحتاج إلى طباعة أي شيء. تظهر هذه القائمة أسفل الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار في القائمة المنسدلة. اكتب الاسم الذي ترغب باستخدامه مع ملف بي دي إف في حقل "الاسم". انقر على صندوق "أين" ثم انقر على المجلد الذي ترغب بحفظ ملف بي دي إف فيه من القائمة المنسدلة. يظهر الزر بلون أزرق أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى تحويل المستند لصيغة بي دي إف وتخزينه في مكان الحفظ المحدد.

TL;DR in Russian:

Уясните, какие файлы можно конвертировать в формат PDF с помощью меню «Файл». Откройте документ. Щелкните по Файл. Нажмите Печать. Нажмите «PDF». Щелкните по Сохранить как PDF. Введите имя. Выберите папку для сохранения. Нажмите Печать.


يمكن استخدام المسكنات المنزلية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول أو الأسبيرين لتخفيف الألم والتورم. تعمل كل تلك الأدوية عن طريق منع إفراز الكيماويات التي تسمى بالبروستغلاندين التي تسبب الالتهاب. ينصح بالجرعة التالية لكل من تلك العقاقير:  إيبوبروفين (أو دواء عام مشابه) قرص 200-400 مجم مع الطعام أو بعده مباشرةً لما يصل إلى ثلاث مرات يوميًا أسبيرين قرص 300 مجم لما يصل إلى أربع مرات يوميًا باراسيتامول 500 مجم قرص ما يصل إلى ثلاث مرات يوميًا لا تخلط تلك الأدوية حيث يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة إلى أعراض جانبية خطيرة. يمكن أن يساعد الاستلقاء على ظهرك ودعم الخصيتين بطريقة مريحة على تخفيف الشعور بالألم وعدم الراحة حتى تتمكن من الحصول على المساعدة الطبية اللازمة. يمكنك تعزيز دعم الصفن أيضًا باستخدام الكيس الرافع للخصيتين. يساعد ذلك على تخفيف ألم الخصيتين عن طريق حماية المنطقة من احتكاك الساقين وتحرك الخصيتين المؤلم والاحتكاك الخارجي الذي قد يؤدي إلى الالتهاب. في حالة التورم والألم المفاجئ، يساعد وضع كيس ثلجي أو كيس من الخضروات المثلجة على خصيتيك على تخفيف الألم والتورم.  يعد وضع الكيس الثلجي إجراءً هامًا إذا كان التورم شديدًا حيث يمكن أن يزيد من الوقت الذي يمكن أن تتحمله الخصية دون تدفق الدم إليها.  لف كيس الثلج أو كيس الخضروات المثلجة بمنشفة جافة قبل وضعها لحماية المنطقة من لسعة الصقيع أو الحروق الباردة. اسمح للخصيتين بالشفاء بشكل طبيعي عن طريق تجنب النشاطات التي قد تسبب تزايد الألم والتورم؛ تجنب حمل الأشياء الثقيلة والركض وغيرها من النشاطات العنيفة. إذا لم تكن الراحة التامة خيارًا ممكنًا، يساعد ارتداء الملابس الداخلية الداعمة و/أو دعامة.

TL;DR in Russian:

Примите обезболивающий препарат, который можно купить без рецепта. Лягте на спину. Приложите пакет со льдом. Больше отдыхайте, исключите чрезмерные нагрузки и повышенную активность.


يمكن استخدام زيت الزيتون وعسل النحل لترطيب شعرك بعمق وبسرعة فائقة، فالعسل يمتاز بقدرته الفعالة على ترطيب الشعر.اخلطى 4\1 كوب من العسل مع ربع كوب من زيت الزيتون. بللى شعرك واستخدمى مشط واسع الأسنان لوضع خليط العسل وزيت الزيتون، يمكنك أيضًا استخدام أصابعك. غطى شعرك من الجذور حتى الأطراف.لا تنسى التركيز على المناطق الجافة أو المعرضة للجفاف.يمكن استخدام غطاء الشعر البلاستيكي تغطية الشعر بعد وضع الخليط. بما أن هذه الخطوات هى طريقة سريعة لترطيب الشعر، فاستخدام مجفف الشعر هو خيارك المثالى  لزيادة قدرة شعرك على الامتصاص.اضبطى الحرارة على درجة متوسطة ووجهى الحرارة مباشرة إلى رأسك لمدة 10 دقائق. لا تنسى استخدام مجفف الشعر على رأسك بالكامل وتوزيع الحرارة بالتساوى. بعد مرور10-30 دقيقة، انزعى غطاء الشعر البلاستيكى ونظفى شعرك جيدا بالماء البارد..

TL;DR in Russian:

Сделайте средство для быстрого кондиционирования. Нанесите кондиционер. Нагрейте волосы. Смойте средство.


يمكن استخدام ملح البحر لتقشير البشرة أو إزالة خلايا الجلد الميتة للسماح لخلايا البشرة الجديدة بالنمو والتجدد بشكل أسرع. ستحتاجين إلى ملح بحر ناعم وعال الجودة وزيت مرطب وزيت عطري.  استخدمي 1 كوب من ملح البحر. يمكنك العثور على ملح البحر في المتاجر المخصصة أو متاجر الأطعمة الصحية وغيرها. لا تستخدمي ملح الطعام لأنه خشن وقاسي على بشرتك. أضيفي ½ كوب من الزيت المرطب. كل منٍ زيوت جوز الهند وبذرة العنب والجوجوبا تعطي نتائج رائعة. لزيت جوز الهند خواص مفيدة في قتل البكتيريا وتدمير البكتيريا الموجودة داخل بثور حب الشباب حيث تساعد أحماضه الدهنية متوسطة الحلقات في إذابة الانسدادات الزؤانية وفتح مسام البشرة.  أضيفي 5-15 قطرة من الزيت العطري. يمكن أن يضفي الزيت العطري رائحة مهدئة أو منعشة على مقشر ملح البحر. اختاري الروائح المهدئة مثل الخزامى أو النعناع أو الحمضيات لإضفاء رائحة منعشة. اخلطي المكونات معًا في وعاء صغير. ضعي القليل من مقشر الملح على بشرتك ودلكيها في حركات دائرية لطيفة باستخدام أطراف أصابعك. تأكدي من شطف مقشر الملح عن وجهك تمامًا لأن الرواسب يمكن أن تتسبب في الالتهاب أو جفاف البشرة إذا لم تشطفيها جيدًا. ربتي على وجهك بمنشفة نظيفة لتجفيفه. إذا كنت تعانين من حب الشباب على ظهرك أو صدرك أو ذراعيك يمكنك استخدام مقشر الملح لتقشير جلد تلك المناطق. اتبعي نفس خطوات استخدام مقشر الملح على وجهك لباقي جسمك.

TL;DR in Russian:

Приготовьте собственный скраб из морской соли. Нанесите приготовленный скраб на кожу. Ополосните лицо прохладной водой. Высушите кожу. Используйте приготовленный скраб для других пораженных угрями участков тела.


يمكن استخدام نفس منظفات الوجه الخاصة بحب شباب الوجه عمومًا على أي جزء من جسمك المُعرض لانتشار حب الشباب فيه. إذا علمتِ بدء ظهور حب الشباب على ظهرك على سبيل المثال، يمكنك محاولة استخدام منظف الوجه لظهرك بصفة منتظمة للمساعدة في منع انتشاره مستقبلًا.  تساعد منظفات الوجه على إزالة أي أوساخ أو عرق أو زيت جسم أو أي شيء من شأنه أن يسد مسامك.   اختاري منظفًا لطيفًا لا يُهيج جلدك أو يُتلفه. على الرغم من أن ظهرك (على سبيل المثال) ليس حساسًا مثل بشرة الوجه، ولكن من الأفضل أيضًا تجنب استخدام تهيج الجلد باستخدام منظف شديد. ضعي المنظف المختار على رغوة صابون ثم ضعيه على جزء جسمك الأكثر عُرضة لانتشار حب الشباب. اغسلي المنظف تمامًا تحت المياه الجارية مثلما تفعلين مع وجهك. من الأفضل علاج حب الشباب بالجسم تحت الدش لأن غسيل الظهر أو الرقبة في الحوض قد يُسبب فوضى. يوجد العديد من الكريمات واللوشنات الموضعية المتاحة بدون وصفة طبيب والتي قد تساعد في علاج حب الشباب. على الرغم من صعوبة اختيار أي المنتجات الأكثر فعالية، يمكنك المقارنة بين المنتجات عن طريق مكوناتهم لتكوين أفضل إحساس عن المنتج الذي تحتاجينه. تشمل المكونات الموضعية الشائعة بدون وصفة طبيب الآتي:  أحماض ألفا هيدروكسي: تُزيل خلايا الجلد الميت لمنع انسداد المسام والحد من التهاب الجلد وتحفيز نمو جلد جديد.  بيروكسيد البنزويل: يقتل البكتيريا المتكونة على الجلد والتي تُسبب انسداد المسام.  كريم/ لوشن ريتينويد: يساعد في تنشيط المسام وإزالة خلايا الجلد الميتة لمنع انسداد المسام في المستقبل.  حمض الصفصاف (الساليسيليك): يساعد في منع انسداد المسام. الكبريت: يساعد في إزالة كلًا من خلايا الجلد الميتة وزيوت الجسم الزائدة من الجلد. يوجد مهيجات معينة تساهم في ظهور حب الشباب في الجسم، وخاصة إذا كنتِ عُرضة للتعرق. أحد أكثر أسباب المهيجات شيوعًا لحب الشباب في الجسم هو الملابس الضيقة، والتي قد تحبس العرق والزيوت ضد مسام الجلد. ارتدي ملابس فضفاضة وتجنبي الأشرطة الضيقة من الإكسسوارات مثل حقيبة الظهر ومعدات الرياضة. قد يُسبب ذلك أيضًا احتكاك إضافي ضد بشرتك الحساسة، ويمكن أن يزيد من الزيوت والأوساخ المتراكمة على المسام.

TL;DR in Russian:

Используйте нежное средство для умывания. Используйте крем или лосьон. Держитесь подальше от потенциальных раздражителей.


يمكن الاستفادة من هذه البرامج إن كنت ترغب بتعطيل الوصول إلى الإنترنت لجهاز كمبيوتر بالكامل ولكنك لا ترغب بالتوجه إلى إعدادات الجدار الناري في كل مرة تفعل فيها ذلك. لعلك ترغب بتنفيذ بعض الأعمال دون اتصال بالإنترنت إلا أنك لا ترغب بعزل نفسك عن احتمالية الاتصال بالإنترنت تمامًا. يمكنك عادة اختيار تعطيل الوصول لكل المواقع الإلكترونية أو لمواقع إلكترونية محددة. يساعد هذا التطبيق على تعطيل الاتصال الإنترنت "بالقوة" عن طريق تعطيل وصول جهاز الكمبيوتر إلى الإنترنت بالكامل مؤقتًا ويسمح لك هذا التطبيق الصغير بتعطيل الإنترنت على أجهزة ويندوز بنقرة واحدة ويمكنك استرجاع اتصال الإنترنت في أي وقت بنقرة واحدة أيضًا. للبدء، نزّل تطبيق Toggle-Internet.bat على سطح المكتب. انقر بزر الفأرة الأيمن على أيقونة تحويل حالة الاتصال واختر "تشغيل كمدير" ليتم فصل اتصالك بالإنترنت على الفور. يمكنك عند الرغبة بالاتصال من جديد النقر بزر الفأرة الأيمن على نفس الملف واختيار التشغيل كمدير كما فعلت من قبل. يقوم التطبيق بتغيير حالة محوّل الشبكة (الذي يعرف أيضًا بمحوّل الشبكة المحلية أو بطاقة الشبكة السلكية) مما يؤدي إلى تعطيل الوصول إلى الإنترنت. إن كنت ترغب بتعطيل أو تفعيل محوّل الشبكة يدويًا، يجب فتح لوحة التحكم ← الشبكة والإنترنت ← عرض حالة الشبكة ← تغيير إعدادات المحول. يؤدي تغيير حالة الإنترنت إلى حجب كل مواقع الإنترنت مؤقتًا، إلا أنك قد تحتاج إلى تعطيل الوصول إلى الإنترنت لمجموعة محددة من المواقع المزعجة أثناء التمكن من الاتصال بمستندات جوجل أو بريدك الإلكتروني. نزّل تطبيق "ليت مي ورك". يمكنك تحديد قائمة قائمة المواقع التي يجب حجبها ليقوم هذا التطبيق بتعديل ملف هوستس لتعطيل الوصول إليها مؤقتًا.

TL;DR in Russian:

Вы можете запретить доступ в интернет через специальные программы. Воспользуйтесь скриптом Toggle Internet. Щелкните правой кнопкой мыши по значку утилиты (на рабочем столе) и выберите «Запуск от имени администратора». Воспользуйтесь утилитой Let Me Work.


يمكن الكتابة الفنية بالحرق على أي سطح خشبي، ومع ذلك فإن بعض الأسطح الخشبية تعد أفضل من غيرها في ذلك، فالخشب الفاتح الناعم مثل خشب الزيزفون يُعد اختيارًا ممتازًا، وذلك لأن الكتابة بالحرق على الأخشاب تبرُز أفضل على لونٍ فاتح ولن يتوجب عليك الضغط بشكل مبالغ فيه لتظهر علامتك. الأخشاب ذات الأسطح الأقل خشونة (ذات الحبيبات الأقل) أفضل في الكتابة بالحرق على الخشب حيث تتسبب الحبيبات الخشنة في جعل عملية الحرق وعرة وأقل دقة، بينما يسمح لك الخشب ذو الحبيبات الصغيرة برسم خطوط أدق. يجب أن يكون السطح ناعمًا ومصنفرًا عندما تقوم بالحرق عليه، وعلى الرغم من أنه يمكن الكتابة بالحرق على جميع حالات الخشب لكن الحرق على سطحٍ أملس يُسهل عليك إتمام التصميم ويجعله أكثر وضوحًا. صنفر أي طبقة زائدة عن سطح الخشب حتى تتجنب وجود الكثير من الدخان السام الذي قد تتعرض لاستنشاقه أثناء عملية الحرق على الخشب. إن أسهل طريقة للحصول على التصميم الخاص بك على الخشب هو رسمه مباشرة باستخدام قلم رصاص، يمكنك القيام بذلك باستخدام يديْك والرسم بحرية أو الاستعانة بقالب جاهز للحصول على تصميم أكثر دقة. يمكنك البدء باستخدام أداة الحرق مباشرة في الرسم ولكن من الأفضل عند بدء عملية الرسم بالأداة أن يكون هناك نمطًا واضحًا سبق رسمه ومن ثم تقوم باتباعه وحسب. اصنع تصميمك على الورق أو على جهاز الكمبيوتر ثم انقله إلى سطح الخشب. ابدأ برسم التصميم على قطعة من الورق أو عن طريق أحد البرامج على جهاز الكمبيوتر ثم اطبعه، بعد ذلك ضع قطعة من الكربون على الخشب وثبّت الورقة المرسوم عليها التصميم فوق قطعة الكربون. انقل التصميم باستخدام قلم رصاص أو قلم الرسم إلى سطح الخشب. تأكد عند وضع ورقة الكربون على الخشب من أن وجه الكربون من الورقة هو المواجه للخشب، في حين أن الوجه العلوي هو الأكثر لمعانًا بين الوجهين. من إحدى الطرق المستخدمة في الرسم بالحرق على الخشب طريقة نقل الصور المطبوعة إلى السطح الخشبي باستخدام أداة الحرق الخاصة بك والتي يتم بيعها خصيصًا من أجل تنفيذ هذا الأسلوب. ليس عليك سوى توجيه الجزء المطبوع من الورقة إلى السطح الخشبي ثم تقوم بتسخين الجزء الخلفى تدريجيًا باستخدام أداة الحرق، تقوم الحرارة المنبعثة من الأداة بتحرير الحبر من الورقة إلى السطح الخشبي.  لا يمكن تنفيذ هذه العملية إلا على النُسخ المصورة، أما إذا كانت لديك طابعة تعتمد على خراطيش الحبر فإن تلك العملية لن تنجح....

TL;DR in Russian:

Выберите породу древесины. Подготовьте деревянную поверхность. Используйте трафарет или начертите буквы на дереве от руки. Перенесите надпись на дерево. Используйте специальную насадку для переноса печатных изображений.


يمكن تضبيط أي صورة ولكن الصور الواضحة ذات الدقة العالية تكون أفضل. لفتح الصورة، انقر على كلمة "ملف" في الشريط العلوي، ثم اختر "فتح" من القائمة المنسدلة. يمكنك القيام بذلك عن طريق النقر قليلًا على رمز العدسة المكبرة. يوجد على الشريط الجانبي الصغير على الجانب الأيسر من الشاشة باتجاه الأسفل. إذا لم تتمكن العثور عليه، انقر على زر "Z" على لوحة المفاتيح. يمكنكِ التكبير الآن على عينيك بطريقتين:  انقري على العيون باستخدام الزر الأيسر من الماوس. ستصبح الصورة أكبر. استمر في القيام بذلك حتى ترى العيون واضحة تمامًا. انقري على الجزء أعلى ويسار العيون. اسحب المؤشر لأسفل يمين العينين. سيتشكل لكِ مربعًا. إذا أبعدتيه، سيملأ نافذتك ما كان موجودًا بالصندوق. إذا لم يمكنك العثور على أداة لاسو، قد يكون لديك أحد أدوات لاسو الأخرى المختارة. انقري مع الاستمرار على أداة لاسو الحالية (عادة تكون الرمز الثالث لأسفل)، واختاري الرمز الذي يبدو لاسو من القائمة المنسدلة. بمجرد امتلاكك الأداة المحددة، تتبع القزحية. لا تقلقي بشأن كونها أنيقة جدًا، ستصلحين ذلك فيما بعد. لاختيار العين الأخرى، اضغطي على زر Shift وانتظر. ارسم دائرة حول القزحية الأخرى مثلما فعلتِ مع العين الأولى. يمكنك القيام بذلك عن طريق النقر على كلمة "طبقة" من القائمة العلوية، واختر "طبقة تعديل جديدة" من القائمة المنسدلة. عند تحريك مؤشر الماوس فوق "طبقة تعديل جديدة"، سيظهر لك قائمة ممتدة جانبية مع قائمة من الخيارات. اختاري "درجة اللون/ صفاء اللون" من القائمة. نافذة التعديلات على نفس الجانب مثل نافذتك الأخرى، بما في ذلك نافذة حوامل اللون والطبقات. انقري عليها وتأكد من اختيار المربع المجاور "للتلوين". ستري تغير لون قزحية العين. سيتغير لون بؤبؤ العين أيضًا. لا تقلقي فستُصلحين ذلك فيما بعد. سيغير شريط تمرير درجة اللون الفعلي. سيجعل شريط تمرير صفاء اللون أكثر إشراقًا أو أكثر رمادي اللون. مؤشر الإضاءة يجعل اللون أفتح أو أغمق. قد يبدو اللون غير طبيعيًا قليلًا. لا تقلقي يمكنك إصلاح ذلك فيما بعد. انقري على نافذة الطبقات. سترى الطبقتين المختلفتين: الخلفية ودرجة اللون/صفاء اللون. تأكدي من أنه قد تم تمييز درجة اللون/ صفاء اللون. ستقومين بكل الإصلاحات في هذه الطبقة. الطبقة الخلفية هي صورتك الأصلية. انقري على أداة الممحاة من القائمة الجانبية. عدّلي الحجم إذا لزم الأمر. يمكنك القيام بذلك عن...

TL;DR in Russian:

Запустите приложение Фотошоп и откройте изображение, которое вы хотите отредактировать. Приблизьте участок с глазами. Выделите радужную оболочку глаза с помощь инструмента лассо. Создайте новый слой. Откройте окно "Редактировать" и проверьте, выбрана ли у вас опция "Добавить цвет". Двигайте ползунки насыщенности, оттенка и яркости до тех пор, пока не получите желаемый цвет. Убедитесь, что у вас открыто окно редактирования. С помощью инструмента ластик обработайте участок со зрачком и почистите область вокруг радужной оболочки. Измените способ соединения слоев, если потребуется. Смешайте слои, если не довольны результатом. Сохраните изображение.


يمكن تمثيل أي متجه على نظام الإحداثيات الديكارتي بعنصر أفقي (محور سيني) وعنصر عمودي (محور صادي). يُكتَب زوج العناصر بترتيب يبدأ بالعنصر السيني ويليه الصادي م = <س،ص>. إذا وجدت متجهًا بعيدًا عن نقطة الأصل على النظام الإحداثي، يجب عليك أن تحدد عناصر النقاط التي يقع عندها طرفيه.  المتجه أ ب على سبيل المثال له زوج عناصر أحدهما للنقطة أ والآخر للنقطة ب. يقع العنصر الأفقي للنقطة أ عند 5 والعنصر الأفقي عند 1، بالتالي ترتيب زوج العناصر هو <5،1>. يقع العنصر الأفقي للنقطة ب عند 1 والعنصر الأفقي عند 2، بالتالي ترتيب زوج العناصر هو <1،2>. بما أنك تتعامل الآن مع نقطتين اثنين، لابد أن تطرح عناصر الـ س والـ ص الظاهرتين في كل زوج من العناصر قبل أن تتمكن من الحل باستخدام المعادلة م = √((س2-س1)2 +(ص2-ص1)2). النقطة أ هي الممثلة بزوج العناصر 1 <س1، ص1>، والنقطة ب هي عند زوج العناصر 2 <س2، ص2> عوض بالقيم العددية للعناصر عن المتغيرات في المسألة واحسب المقدار. عند تطبيق هذه الخطوة على المثال السابق، تجري عملية الحساب كالتالي:  م = √((س2-س1)2 +(ص2-ص1)2) م = √((1-5)2 +(2-1)2) م = √((-4)2 +(1)2) م = √(16+1) = √(17) = 4.12 لا تشك في صحة إجابتك إذا لم تكن في صورة عدد صحيح، فقيم المتجهات يمكن أن تساوي أعدادًا عشرية.

TL;DR in Russian:

Определите координаты начала и конца вектора. Чтобы найти величину вектора, используйте измененную формулу. Найдите величину вектора.


يمكن دائمًا للمحادثات الرائعة أن تبدأ من نقطة تلاقي اهتمامات الطرفين المختلفة، لذا استغل وجود ذلك الاهتمام المشترك لمصلحتك من أجل خلق محادثة حيوية مع الفتاة التي تثير إعجابك. إذا لم تجد طريقة لمعرفة ذلك الاهتمام المشترك، فلا مانع من الاكتفاء في الفترة الحالية بطرح الأسئلة مفتوحة النهايات التي تساعدك في التعرف أكثر على شخصيتها وهواياتها.   يمكن على سبيل المثال أن تسأل: "لماذا حضرتِ لهذا المؤتمر؟" أو "ما هو نوع الموسيقى المفضلة بالنسبة لكِ؟" تتطلب الأسئلة مفتوحة النهايات من المجيب أن يسترسل أكثر في الرد بدلًا من قول "نعم" أو "لا"، وهو ما يضمن لك استمرار المحادثة لفترة أطول من الوقت. اصنع معروفًا للطرف الآخر دون أن يطلبه منك بشكل مباشر. احرص على فعل الأمر بتوازن شديد، لتتجنب أن يبدو تصرفك مبالغًا فيه أو ودي أكثر مما يمكن تقبله (فصنع المعروف مرتبط ووثيق الصلة بمدى القرب من الآخرين، أليس كذلك؟) اختر شيئًا يمكن أن يتقبله الطرف الآخر من صديق أو أحد المعارف، وهو ما يعني أنه مناسب لطبيعة العلاقة التي تجمع بينكما في اللحظة الحالية.  على سبيل المثال: إذا تغيب زميلك عن الفصل في واحدة من الحصص الهامة وكنت ترغب في كسب وده وصداقته، فاعرض عليه أن تمنحه نسخة من ملخص الحصة الذي كتبته بنفسك. في المقابل، قد يكون الاتصال الهاتفي للاطمئنان على صحته مناسبًا أكثر في حالة كان يجمع بينكما معرفة أكثر قربًا. دعنا نتفق على الحقيقة التالية: يحب البشر الحديث عن أنفسهم، لذا لا تحرمهم تلك المتعة. في المقابل، لا تمنحهم أذنًا من طين وأخرى من عجين وتتركهم يتحدثون إلى أنفسهم، بل بدلًا من ذلك احرص على التوجه إليهم أثناء الحديث والاستماع بإنصات لما يُقال دون مُقاطعة.   جرب أسلوب "إعادة الصياغة". هذا ما يعني أن تعيد قول ما سمعته منهم باختصار وصياغة مختلفة للتأكيد على أنك فهمت ما يُريدون مشاركته وقوله لك. يضمن ذلك أن تكون المحاورة أكثر فاعلية كما يثبت للطرف الآخر أنك أنصت لحديثه واستوعبته، وتقدم له كذلك فرصة سانحة لتوضيح أي سوء تفاهم، ومن ثم ينجح التواصل بين الطرفين في تحقيق الغرض منه بكفاءة. أنصت بكل جسدك! يعني هذا أن يحدث تواصل بصري مع المتحدث وأن تميل نحوه بجسدك قليلًا وأن تستخدم إيماءات الوجه للتفاعل مع الحديث والتعبير على الموافقة والفهم أو الاستفهام والاستغراب وغير ذلك. استوعب أن استمرارك الدائم في الحديث عن نفسك يفوت عليك فرصة التعرف على...

TL;DR in Russian:

Побудите человека говорить о своих увлечениях и интересах. Совершите благородный жест. Внимательно  слушайте. Сделайте ему комплимент. Заставьте его смеяться. Попросите у него помощи или совета. Окажите услугу. Поставьте в приоритет времяпрепровождение с ним.


يمكن في حالة انسداد مرشح الوقود بسبب الرواسب مواجهة مشكلة في التسارع والاشتباه بوجود مشكلة في مضخة الوقود، ويمكنك تفقد المشكلة عن طريق نزع المرشح من السيارة وتصريف الوقود الزائد من المرشح. استخدم قطعة قصيرة من خرطوم مطاطي على دخل المرشح، ثم انفخ في دخل المرشح وانتبه للمقاومة (يفترض أن تكون ضئيلة). تفقّد الشبكة بحثًا عن الشوائب وغيّر مرشح الوقود عند الحاجة عن طريق النفخ في خرج المرشح فوق قطعة قماشية أو منشفة بيضاء. يمكنك شراء المقياس من معظم متاجر قطع غيار السيارات لقاء ثمن زهيد عادة، ويعد مقياس ضغط الوقود أداة مفيدة للغاية يمكن استخدامها مع معظم أنواع وطرز السيارات، ويمكنك في حالة عدم الرغبة بشراء المقياس استعارته من ورشة صيانة أو متجر قطع غيار. يستغرق الاختبار دقائق معدودة فقط. حدد نقطة اختبار مضخة الوقود، التي تكون قريبة من حواقن الوقود عادة، وحدد نقطة اتصال المضخة بقضيب حاقن الوقود. يفترض أن تجد مفصل فصل أو منفذ اختبار يتصل به مقياس الضغط. تختلف الإرشادات قليلًا باختلاف المقياس المستخدم، كما يختلف مكان مضخة الوقود من سيارة لأخرى، لذا راجع دليل المستخدم للحصول على إرشادات دقيقة. اترك المحرك قيد التشغيل قليلًا للإحماء، ثم تفقّد الضغط في وضع سرعة اللا تعشيق بالسرعة المحددة في مواصفات مضخة الوقود. زد سرعة المحرك ولاحظ ردة فعل الضغط فحسب إن لم تكن تعرف السرعة المقدرة. لن تتحرك الإبرة إطلاقًا أو ستتحرك لأقل من المواصفات المحددة في حالة وجود مشكلة كبيرة، ويستدعي ذلك استبدال مضخة الوقود في سيارتك. يفترض أن يطابق ضغط الوقود المواصفات المكتوبة في دليل إصلاح المركبة وأن يزيد بالضغط على دواسة الوقود، ويجب استبدال مضخة الوقود والمرشح إن لم يكن الوضع كذلك.

TL;DR in Russian:

Исключите топливный фильтр. Достаньте топливный манометр. Подключите манометр к выходу бензонасоса. Попросите помощника погазовать, пока вы будете наблюдать за манометром.


يمكن لأي شخص يمتلك هاتفًا ذكيًا قادرًا على التقاط صور عالية الجودة تجربة التقاط وتحرير وتحميل الصور على منصة انستاغرام حيث يمكن أن تقوم بتحميل شيء يثير اهتمام شخص آخر، على الرغم من أن ذلك لن ينطبق على كل حسابات انستاغرام. سيزيد اهتمام الأشخاص الذين يعرضون ويشترون صورك من التطبيق الذي اخترته بحسابك ويمكنك استغلال اهتمامهم لتعزيز العمل التجاري لحسابك. تطبيق فوب رائع وهو يعمل على منصات أندرويد وفيسبوك. يمكنك البدء عن طريق إنشاء حساب في منصة فوب ثم تحميل الصور إلى قاعدة بيانات المنصة ليتمكّن المستخدمون من استعراض وشراء صورك ولتحصل على 50% من أسعار الصور. المحتوى العادي عبارة عن صور منخفضة الجودة يمكن للشركات والمواقع الإلكترونية استخدامها لأغراض دعائية ويفترض أن تعرض هذه الصور في تطبيق بيع الصور مباشرة، في حين أنه ينبغي بيع الصور الحصرية - تلك التي تكون بجودة مرتفعة للغاية وتباع بسعر أعلى - بشكل فردي من صفحة انستاغرام وهذا هو الجزء الذي تحتاج فيه إلى قاعدة متابعين كبيرة. لاحظ أن المحتوى العادي لا يجب أن يكون منخفض الجودة بالفعل بل يجب أن يكون دارجًا أو قابلًا للتطبيق في العديد من المواقع المختلفة، في حين أن المحتوى الحصري يجب أن يكون للاستخدام الفردي. يمكنك فعل ذلك عن طريق تحميل نسخة منخفضة الجودة من الصورة أو إضافة رسم (كإضافة رسم أو نص يظهر فوق الصورة) مع الحرص على الاحتفاظ بالنسخ الأصلية لتوزيعها. يمكنك بعد ذلك إرسال إيصال الدفع والصورة الأصلية للشخص الذي يتواصل معك بشأن شراء الصورة. يجب نشر المعلومات التالية في المنشور:  السعر المطلوب. منصة الدفع المرغوبة (باي بال أو فينمو مثلًا). حجم الصورة. دقة الصورة. وصف مختصر للصورة. لن تواجه أي مشكلة في بيع بعض الصور من خلال انستاغرام طالما أنك تمتلك قاعدة متابعين نشطة وطالما أنك أثرت اهتمام المتابعين بصورك. يمكنك أيضًا تلقّي طلبات لالتقاط الصور من متابعيك والحصول على سعر الصور الحصرية.

TL;DR in Russian:

Подумайте о продаже своих снимков. Найдите приложение для продажи снимков. Делите снимки на стоковые и творческие. Ставьте водяные знаки на творческие снимки. Размещайте снимки с водяными знаками вместе с ценой. Дождитесь первых покупок.


يمكن لإضافة فأرة خارجية تسهيل العمل على جهاز الكمبيوتر المحمول كثيرًا - حيث أنك لن تحتاج إلى توجيه أصابعك بزاوية صعبة لتتمكن من استخدام لوحة التحريك. يمكنك تنظيم المحتوى على شاشة الجهاز والشاشة الثانوية لتوسيع مساحة العمل، ويمكنك ضبط الشاشة الخارجية لإظهار صورة مُطابقة من شاشة الجهاز (وهذا مفيد إن كنت تلقي عرضًا تقديميًا). تمتلك بعض أجهزة الكمبيوتر المحمولة منافذ "إتش دي إم آي" أو "دي في - آي" ، وأيضًا مشغّلات "دي في دي" و"بلو راي" يمكنها تشغيل مقاطع فيديو عالية الدقة (HD)، وهذا ما تحتاجه لتشغيل مقاطع الفيديو أو برامج التلفاز المسجّلة على تلفاز صديقك. قد يمتلك جهاز الكمبيوتر المحمول منفذ صوت رقمي أيضًا، أو منفذ خرج من نوع "إس بي دي آي إف" (بالإنجلزية: SPDIF) أو 5.1 محيطي لتوفير صوت مرتفع الدقة. قد يتمكن جهازك من الاتصال بالنظام الصوتي لسيّارتك أيضًا. اتبع دليلًا إرشاديًا لتعريفك بطريقة توصيل الجهاز بنظام السيارة الصوتي، ولكن احذر لأن القيادة مع محاولة التحكّم بالأزرار على جهاز الكمبيوتر أمر قد يؤدي إلى تعرّضك لحادث بسهولة. إن كنت ترغب باستخدام جهاز الكمبيوتر المحمول كجهاز شخصي، فكل ما عليك فعله هو توصيل الشاشة الخارجية بمنفذ "فيجا" وتوصيل فأرة ولوحة مفاتيح، وكذلك توصيل سماعات إن أردت.

TL;DR in Russian:

Добавьте беспроводную мышь к ноутбуку. Используйте свой ноутбук вместе с другим экраном для создания  рабочего пространства с 2-мя экранами и высокой производительностью. Вы можете использовать свой ноутбук для воспроизведения фильмов и показывать ваши фотографии на экране телевизора. Подключите ноутбук к колонкам и вы получите, по существу,  огромный, мощный, с высокой пропускной способностью MP3-плеер. Ноутбуки могут использоваться в качестве настольных компьютеров.


يمكن لبدء مشروع أن يكلف كثيرًا من المال، ولا يحصل أكثر أصحاب المشاريع على أرباح لأول سنة أو اثنين، وإليك ما يجب أن تأخذه في اعتبارك:  هل سيظل بإمكانك الإنفاق على نفسك إلى أن يبدأ مشروعك في العمل؟ احسب مقدار المال اللازم للنفقات الشهرية ومقدار الاحتياطي اللازم كمدخرات وكذلك الأرباح التي تريد -ويمكنك- كسبها في الشهر لتوفير حاجاتك الشخصية. حدد ميزانية تشغيل. حدد مقدار المال اللازم لإدارة المشروع كل شهر، شاملًا الإيجار والتدريب والترخيص والمرتبات والمواد ونفقات الطوارئ. حدد أسعار خدماتك. ستعرف بعد حصولك على ميزانية التشغيل مقدار المال اللازم لتسددها كل شهر، ولكنك ستحتاج لأموال فائضة لتبدأ في تحقيق الربح. قدر عدد عمليات الخدمة (مثل: القصات والتولين والعناية بالأظافر.. إلخ) التي يمكن أن تتم في الأسبوع الواحد، ثم حدد سعر اللازم لكل خدمة الذي يضمن لك تحقيق مكسب.  تذكر: يجب ألا تكون أسعارك غالية جدًا حتى لا تنفر الزبائن (برغم حاجتك لأن تكون مرتفعة بعض الشيء لتُدر ربحًا). حاول تحديد سعر عادل لزبائنك، وفي نفس الوقت يساعدك على النمو والمكسب. خذ فكرة عن أسعار الصالونات الأخرى. تصفح الصالونات المشابهه لصالونك والموجودة في منطقتك ولاحظ أسعارها. يجب أن يكون سعرك في نفس حدود أسعارها.   هل تحتاج لقرض عمل صغير؟ حدد موعدًا مع موظف القروض بالبنك المحلي واطلب منه أن يشرح لك عملية الحصول على قرض عمل صغير. حضر قبل أن تذهب ملخصًا سريعًا لتوقعاتك لربح صالونك، مُظهرًا نقاط قوتك سواء من واقع توفيرك لخدمة متفردة أو لقلة عدد الصالونات في منطقتك. حدد كيف ستدفع الضرائب. دفع الضرائب كمشروع صغير مختلفٌ عن دفعها كفرد أو مؤسسة تجارية كبيرة؛ تأكد من معرفة ما ستحتاجه مقدمًا. فكر في الاستعانة بخدمات محامٍ مختص لمساعدتك على الإعداد القانوني اللازم لمشروعك، لتوفير الوقت على نفسك وتجنب الوقوع في أخطاء ومشاكل. تفرض إدارة المشروعات التجارية حتمية الخضوع للقوانين المحلية والإيفاء بأي مستندات وتراخيص لازمة، وإليك ما يجب أن تنتبه إليه:  احصل على رخصة عمل. يجب أن يتم ترخيص كل المشروعات، لذا ابحث عن الإجراءات المتبعة في مدينتك المحلية ونفذها. يجب أن يحصل كل العاملون في الخدمات الصحية والتجميلية على ترخيص مزاولة مهنة، ويشمل ذلك العاملين في قص أو تلوين الشعر وطلاء الأظافر وإزالة الشعر ووضع الماكياج. تختلف القوانين بين الدول، لذلك يفضل أن تتصل بقسم الترخيص...

TL;DR in Russian:

Посчитайте, сколько денег вам необходимо. Обязательно получите лицензию. Выберите выгодное месторасположение. Нанимайте квалифицированный и опытный персонал.


يمكن لبقايا الطعام أن تتجمع هناك، ومع الوقت في بيئة دافئة ورطبة تصبح مقززة.   غالبًا ما ستجد فلتر أسطواني متحرك يُصرف الماء خلاله. للوصول إلى الفلتر، اخرج الرف السفلي، ثم لف الفلتر لتنزعه. اغسل الفلتر بالصابون والماء الساخن في الحوض. قد يصعب عليك الوصول إلى الأجزاء الداخلية بقطعة قماش، لذا قد تحتاج إلى استخدام فرشاة زجاجات. يمكن للرائحة أن تنبع من الأوساخ المتراكمة في الأجزاء الداخلية لغسالة الأطباق. يجب أن تفرك الوحدة بأكملها.  انزع كل الرفوف من داخل غسالة الاطباق. ستعرقلك عندما تحاول غسل الجزء الداخلي لغسالة الاطباق. استخدم قطعة قماش أو فرشاة وماء ساخن بصابون لفرك الجزء الداخلي لغسالة الأطباق. إذا كان الوسخ المتراكم صعب الغسل، استخدم مطهر آمن ليساعدك على فركه. يُراكم الجزء المطاطي لباب غسالة الأطباق الرطوبة والأوساخ لذا تحتاج إلى غسله. رغم أنه نادرًا ما تكون الرفوف سببًا في الرائحة، يجب أن تمنع كل المسببات المحتملة للرائحة قبل أن تستهلك وقتًا طويلًا وطاقة لحل المشكلة.

TL;DR in Russian:

Почистите сливной фильтр. Вымойте внутреннюю поверхность дверцы и стенок. Вымойте уплотнительную прокладку на дверце. Почистите решетки посудомоечной машины в раковине.


يمكن لحقن الجدرة بالكورتيزون بواسطة الطبيب كل أربعة إلى ثمانية أسابيع أن يقلص حجمها ويسطحها، ولكن في بعض الحالات قد تؤدي إلى تغير لون الجلد إلى درجة أغمق.  الإنترفيرون نوع آخر من الحقن التي تم دراستها من أجل علاج الجدرة وقد تكون خيارًا آخر لك. العلاج بالتبريد من أكثر الطرق تأثيرًا في علاج الجدرة ويمكنه تقليص حجمها بشكل ملحوظ. يتم العلاج بالتبريد عن طريق استخدام القليل من سائل النيتروجين على الجدرة حتى يُجمد الخلايا الزائدة. يستغرق العلاج بالتبريد دقائق قليلة ولذلك يمكن إجرائه في عيادة الطبيب المعالج، بينما تحتاج العلاجات الأخرى العديد من الأسابيع حتى تظهر نتيجته ولإتمام الشفاء. الليزر أحدث علاج مؤخرًا للجدرة ولم يتم دراسته بالشكل الكافي كالعلاجات السابقة، ولكن نتائجه باتت واضحة في تقليل الجدرة وإخفاء آثارها. اسأل طبيبك إن كان العلاج بالليزر يناسبك أم لا. طريقة قلما يستخدمها الأطباء وذلك لأنها قد تترك ندبة جديدة في نفس المكان، ولكن قد تكون مفيدة وضرورية في بعض الحالات.  اتبع كافة الإرشادات إن خضعت لجراحة إزالة جدرة، لتجنب عدم تكون ندبة أو جدرة جديدة. يبدو هذا العلاج مبالغًا ولكن ثبت فعاليته في علاج الجدرة لما يزيد عن قرن مضت ويستخدم عادة بجانب الجراحة أو العلاجات الأخرى، وبالرغم من المخاوف حول زيادة فرصة الإصابة بالسرطان جراء هذا العلاج، إلا أن الدراسات الحديثة أكدت أن الأمر آمن إن اتخذت كافة الإجراءات الوقائية اللازمة.  يتم العلاج الإشعاعي عادةً في العيادات الخارجية في المستشفى التي توجد في منطقتك تحت إشراف طبيب إشعاع مُدرب.

TL;DR in Russian:

Поговорите с врачом об использовании стероидов или инъекциях кортизона. Узнайте у врача о криотерапии. Узнайте у врача о лазерной терапии. Рассмотрите вариант удаления келоидных рубцов хирургическим путем. Поговорите с врачом о лучевой терапии.


يمكن لدعامات الأحذية التي يضعها المحترفون توفير الراحة المطلوبة لدعم وحماية القدمين مما يساعد على استشفاء مسامير أصابع القدم بشكل أسرع ومنع تكوّن مسامير قدم جديدة. يمكنك استخدام دعامات تجارية يمكن شراؤها من المتجر، إلا أن الدعامات الخاصة ستكون أكثر فعالية. تحدّث مع اختصاصي قدمين لتعرف مكان وكيفية شراء دعامات أحذية خاصة. تستخدم العلاجات التي تحتاج لوصفة طبية عادة كمية أكبر من حمض السالسليك عن مثيلاتها التي لا تحتاج لوصفة طبية، وتستخدم بعض العلاجات الموصوفة الأخرى مجموعات أقوى من الأحماض لتحقيق نفس الهدف.  ينبغي تجنّب استخدام الأحماض في حالة المرضى الذين يعانون من مرض السكري والذين يعانون من اختلال الحواس والذين يعانون من ترقّق البشرة. تتضمّن الأحماض الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج مسامير القدم trichloroacetic acid ومزيج من حمض السالسليك واللاكتيك والكولوديون.  اتبع الإرشادات بحرص عند استخدام أي دواء لتجنّب الإضرار بالبشرة المحيطة بمسامير القدم. إن أصيبت مسامير القدم بعدوى، قد تحتاج إلى أن تطلب من الطبيب وصف مضاد حيوي لعلاج العدوى مع استشفاء مسامير القدم. لاحظ أن المضادات الحيوية التي يتم تناولها عن طريقة الفم والمضادات الحيوية الموضعية ستوصف لك في حالة الإصابة بعدوى في مسامير القدم فقط. لن يكون هناك تأثير للمضادات الحيوية على مسامير القدم نفسها وستساهم في علاج العدوى فقط. على الرغم من أنه لا ينبغي أن تقوم بقطع مسامير القدم أو إزالتها بنفسك، إلا أن اختصاصي القدمين المحترف يمكنه فعل ذلك بشكل آمن إن كانت الظروف تسمح بذلك. سيقوم اختصاصي القدمين بتخدير المنطقة وقطع الجزء المتيبّس من مسامير القدم باستخدام مشرط حاد جدًا. لا ينطوي الإجراء على أي شعور بالألم وهو آمن تمامًا عند إجرائه على يد طبيب محترف، ويمكن لذلك أن يؤدي إلى تخفيف الانزعاج الذي تشعر به مع تسريع عملية الاستشفاء. إن كنت تصاب بمسامير القدم بشكل متكرر، قد ينصحك اختصاصي القدمين بالخضوع لتدخّل جراحي يمكنه تصحيح أماكن عظام أصابع القدم. يؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط الواقع على أصابع القدم ويقلل من احتمالية ظهور مسامير القدم. قد تظهر مسامير القدم بين أصابع القدم إن كانت عظام أصابع القدم تنمو بزاوية تتسبب باحتكاك أصابع القدم مع بعضها البعض. يمكن تصحيح زوايا هذه العظام من خلال التدخل الجراحي مما يجعلها أكثر استقامة ويقلل احتمالية احتكاكها.

TL;DR in Russian:

Купите специальные обувные прокладки. Поинтересуйтесь рецептом очагового средства. Приобретите антибиотик, если ваш мозоль воспалится. Поговорите с ортопедом об удалении мозоли. Поинтересуйтесь хирургическим вмешательством.


يمكن لقسم الموارد البشرية أن يساعدك في حل خلافات العمل. إذا زاد حجم الخلاف أو شعرت أنك تريد الاستقالة بسببه فقد حان الوقت لإدخال الموارد البشرية في الأمر. ربما تحتج أيضًا لإدخال هذا القسم في الأمر إذا كان الخلاف شخصيًا أو كان مستوى الرضا بظروف العمل لديك ولدى زملائك منخفضًا. يمكن لقسم الموارد البشرية أن يرسل أحدهم ليتوسط لك ويجعلك أنت وزميلك تتناقشون حول الخلاف بشكلٍ بناء أكثر. يمكن للوسيط الجيد أن يساعد المتنازعين في إيجاد حل لمشكلتهم، ولن يقدم لهم نصيحة أو يدفعهم لاتخاذ أي حل معين. ما أن تشعر أنك تحدثت وتناقشت في المشكلة مع زميلك بالشكل الكافي قم باقتراح الحلول الممكنة. أبقِ تركيزك على التعامل المستقبلي وكيف يمكن لكل منكما التفاعل والاستجابة لبعضكما البعض بشكلٍ أفضل.اعثر على تنازلات يمكنك أن تقدمها أو أشياء يمكنك توضيحها للآخر بفعالية أكبر. ضع طريقة مختلفة لحل المشاكل أو العمل معًا، كأخذ الأدوار أو كتابة وجهة النظر في ورقة بدلًا من قولها بصوتٍ عالٍ.   إذا لم تستطع وضع خطة بنفسك فاستعن بمديرك أو قسم الموارد البشرية في التعامل مع الخلاف. إذا كان زميلك على سبيل المثال يقاطعك في الاجتماعات فقل "أريد أن يتم سماعي. هل من الممكن أن تنتظر حتى أنهي كلامي؟ إذا بدأت في مقاطعتي فسأطلب منك أن تسمح لي بإكمال كلامي". ليس من الكافي مجرد الوصول لقرار يحل المشكلة، فيجب عليك أنت والطرف الآخر في الخلاف أن تتبعا أي حلول متفق عليها وتنفذاها. ناقشا طرقًا يمكنكما محاسبة بعضكما عبرها، سواءً كان ذلك يعني أن يتم إدخال الزملاء الآخرين في الأمر أو مكان العمل. ضع نظامًا للمحاسبة، ويمكنك الاستعانة بقسم الموارد البشرية في تنفيذ أو تحقيق أي تغييرات متفق عليها. على سبيل المثال إذا كنت تواجه مشكلة في إيجاد التوازن في المشاريع فحاول تقسيم المهام عليك وعلى زملائك قبل بدء المشروع حتى يتم تحقيق العدل والمساواة ويساهم الجميع في المشروع. اطلب رأي شخص محايد في توزيعك للمهام. قد تحتج لإجراء بعض التغييرات على حسب النزاع كتغيير دورك في مكان العمل. على سبيل المثال إذا لم تتمكن من الوصول لحل فيمكنك العمل في قسم آخر أو أخذ دور أو منصب آخر في العمل. إذا علمت أن التحدث للآخر سيسبب لك الضيق أو الإزعاج فلا تتحدث معه أكثر من الحوارات الخفيفة عند الذهاب لشرب المياه مثلًا. افعل ما بوسعك لتجنب خلق المزيد من الخلافات أو زيادة المشكلة تعقيدًا.

TL;DR in Russian:

Подключите отдел кадров. Разработайте план реализации решения. Воплотите план в жизнь. Внесите необходимые изменения.


يمكن للتشقير والصبغ أن يتلف الشعر، لذا ستحتاجين إلى إعطاء شعرك بداية جيدة. في الأيام السابقة لصبغ الخصلات، لا تغسلي شعرك أو تستخدمي رذاذ الشعر أو مستحضرات الشعر الأخرى. دعي زيوت شعرك الطبيعية تحميه من الكيماويات التي ستقومين بوضعها. عندما تكونين مستعدة لصبغ الخصلات، احرصي أن يكون شعرك جافًا تمامًا. قد ترشدك عبوة المشقر إلى البدء بشعر نظيف. تحققي من التعليمات قبل الاستخدام. تحتاجين إلى فصل الخصلات التي ستقومين بتشقيرها وصبغها عن باقي الشعر قبل البدء في العملية. يمكنك فعل ذلك باستخدام كاب تفتيح الخصلات أو عن طريق استخدام دبابيس الشعر وورق الألومينيوم.  تبيع متاجر مستلزمات التجميل أغطية الرأس المستخدمة في تفتيح شعرك. تقومين بارتداء الكاب ثم تستخدمين الخطاف لإخراج خصل من ثقوب صغيرة. استخدمي ذلك إذا أردت الحصول على خصلات في رأسك بالكامل. تعد دبابيس الشعر وورق الألومينيوم طريقة أفضل إذا كنت ترغبين في صبغ خصلات قليلة وكبيرة. ارفعي الشعر الذي لا ترغبين في صبغه بعيدًا عن وجهك. خذي شريحة طويلة من ورق الألومينيوم وضعيها تحت أقسام شعرك التي ترغبين في صبغها. ضميها حول الجذور لإحكامها في مكانها. ضعي المشقر والمظهر ومصحح اللون في وعاء. اقرأي التعليمات التي تأتي مع بودرة التشقير والمظهر لمعرفة الكمية التي يجب أن تخلطيها. تعتمد الكمية المستخدمة على حجم الزجاجة التي اشتريتيها، ونوع المنتج المستخدم.  إذا كنتِ ستقومين بصبغ أقسام صغيرة من شعرك، يمكنك تقليل الوصفة إلى النصف، بما أنك لن تحتاجين إلى كمية كافية لتشقير شعرك بالكامل. يجب أن يكون لون المزيج النهائي أبيض مائل إلى الأزرق. استخدمي فرشاة صبغ لوضع المشقر من أطراف إلى جذور أقسام شعرك. استخدمي كمية مشقر كافية لتغطية وتشبّع شعرك فقط. استمري في وضع المشقّر حتى يتم تغطية الشعر بالكامل.  يعد ارتداء القفازات عند وضع المشقّر أمرًا هامًا. الكيماويات المستخدمة في المشقّر قوية جدًا ويمكنها أن تسبب بقع اليد وحروق البشرة. ابقي المشقّر بعيدًا تمامًا عن العينين. إذا كنت تستخدمين طريقة كاب تفتيح الخصل، قومي بتغطية رأسك بقطعة كبيرة من الغلاف البلاستيكي أثناء عمل المشقر. إذا استخدمت طريقة ورق الألومينيوم، قومي بلف الألومينيوم على أقسام شعرك لتغطيتها وحمايتها من الجفاف. استخدمي منشفة لمسح القليل من المشقّر. إذا كان شعرك أشقر، هذا يعني أن عملية التشقير قد انتهت بنجاح. إذا كان شعرك ما زال...

TL;DR in Russian:

Начните со здоровых ничем не обработанных волос. Выделите пряди, которые собираетесь окрасить. Смешайте компоненты состава для осветления волос. Нанесите осветляющий состав на волосы. Проверьте состояние волос через пятнадцать минут. Смойте осветлитель. Воспользуйтесь фиолетовым шампунем.


يمكن للتوتر أن يلعب دورًا كبيرًا في المشاعر والأفكار السلبية. يمكنك تقليل مستوى التوتر لديك عن طريق التعرّف على العوامل التي تسبب التوتر والعمل على تقليلها، عن طريق ممارسة اليوجا و/أو ممارسة الرياضة بجانب طرق أخرى. يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي على التخفيف من آثار الإجهاد، لذا تأكد من قضاء بعض الوقت الخاص مع العائلة والأصدقاء. عندما تجد نفسك تفكر في أفكار سلبية، حاول أن تلهي نفسك عنها. سيغير ذلك طريقة تفكيرك ويقلل من العادات العقلية السيئة لديك. لإلهاء نفسك يمكنك:  أن تفرك أصابعك معًا وركّز على الشعور الناتج عن ذلك. ركّز جيدًا في ملمس أصابعك والحرارة التي تشعر بها عند فرك أصابعك معًا. أن تأخذ نفسًا عميقًا داخلًا وخارجًا. بالتحديد، قم بالشهيق على مدار خمس ثوان واحبس نفسك. أحد طرق التخلص من عادات الصحة العقلية السيئة هو استبدالها بعادات عقلية أفضل. أوضحت الدراسات أن إنفاق الوقت أو المال على الآخرين يمكن أن يزيد سعادتك وعافيتك. هذان عاملان حرجان مضادان تمامًا لعادات الصحة العقلية السيئة.  لذا، لتتخلص من عادات الصحة العقلية السيئة، يمكن أن يساعدك أن تساعد الآخرين. هناك عدة طرق يمكنك بها أن تساعد الآخرين، بما في ذلك، مثلًا، مساعدة الغرباء الذين يبدون في حاجة إلى المساعدة، التبرّع بوقتك في ملجأ للمشردين، أو إعطاء شخص مشرد وجبة ساخنة أو نقود. أحد الطرق المثيرة للاهتمام التي قد تساعدك على التغلب على عادات الصحة العقلية السيئة الخاصة بك هو دفع نفسك للابتسام عدة مرات في اليوم، حتى إن كنت لا تشعر بالرغبة في فعل ذلك. أوضحت الدراسات أن تشكيل عضلات الوجه على شكل إبتسامه يزيد المزاج الإيجابي. أحد طرق حمل نفسك على الابتسام حتى عندما لا تشعر برغبة في فعل ذلك هي الإمساك بقلم رصاص بين أسنانك بحيث يكون طرف الممحاة في ركن فمك وطرف الكتابة في الركن الآخر من فمك. من المهم أن تخرج مشاعرك السلبية، وإلا قد تتراكم وتسبب سوء الصحة العقلية. للتنفيس عن غضبك بطرق مقبولة يمكنك فعل التالي:  اكتب رسالة لئيمة بشأن شخص ما تشعر بالغضب تجاهه لكن لا تدع أحد يراها، ثم قم بتقطيعها أو حرقها. الهدف هو السماح لنفسك بالتعبير عن احباطاتك بدون جرح أي أحد. اذهب إلى صالة الرياضة وقم بتمرين صعب للتنفيس عن غضبك بهذه الطريقة. اذهب للركض لمسافة طويلة للتخلص من بعض ضغوطاتك. حاول أن تتخيل المشهد بشكل فكاهي. فكّر في الأمر المضحك بشأن الموقف الذي تواجهه. كما أظهر...

TL;DR in Russian:

Понизьте уровень стресса Отвлекайтесь от негативного мышления. Помогайте другим Улыбайтесь. Выражайте гнев приемлемыми способами. Общайтесь с людьми, которые имеют хорошую психическую гигиену. Попробуйте новые вещи.


يمكن للزيوت العطرية أن تؤثر بفاعلية في حالات الصداع الطفيف. قم بتخفيف الزيت للاستخدام على المناطق الصغيرة، ثم ضعه على الجبهة والصدغين ومؤخرة الرقبة. قم بتدليك الزيت على بشرتك في حركة دائرية، مع استنشاقه بعمق. من الزيوت الفعالة في حالات الصداع:   الخزامي (اللافندر) النعناع  الزنجبيل يمكن استخدام الزيوت العطرية كعلاج فعال لحب الشباب وبديل لطيف للمواد الكيميائية القوية الموجودة في الكثير من الأدوية والكريمات الطبية. في إحدى الدراسات، أثبت جيل يحتوي على 5% زيت شجرة الشاي فاعلية لعلاج حب الشباب تشبه تلك الخاصة بمادة البنزويل بيروكسيد (مادة موجودة في معظم علاجات حب الشباب الموصوفة والتي لا تحتاج إلى روشتة).  لتحضير جل 5% زيت شجرة الشاي، أضف 5 نقاط من زيت شجرة الشاي إلى ملعقة صغيرة من جل الصبار. قم بخلطهم جيدًا ثم ضع الجل على حب الشباب باستخدام أطراف أصابعك أو قطن الأذن. قم بحفظ الخليط في وعاء محكم الغلق داخل الثلاجة لمدة يمكن أن تصل إلى أسبوع. الزيوت العطرية لن تقوم بمعالجة الأرق أو أسبابه، لكن الزيوت العطرية المهدئة ستساعدك عند استخدامها قبل النوم على الاستغراق في النوم بشكل أسرع وحتى ميعاد استيقاظك. أفضل ثلاثة زيوت تستخدم في حالات الأرق هي الخزامي والذي يساعد على الاسترخاء، والبابونج الذي يمتلك خواص مهدئة طبيعية، والقصعين الذي يمتلك خواص مسكنة ومخدرة.   إذا كنت تمتلك مبخرة يمكنك وضع بضعة قطرات من الخزامي أو البابونج أو القصعين بها قبل الذهاب للنوم. جرب إضافة بضعة قطرات من الزيت إلى ماء الاستحمام قبل النوم، أو جرب تدليك ساقيك وقدميك باستخدام التخفيف الخاص بالمناطق الكبيرة من الجسم قبل أن تذهب للنوم. بعض الزيوت العطرية مثل زيت إكليل الجبل (الروزماري) والسرو والليمون الهندي والليمون والنعناع تساعد على الانتعاش والنشاط، لذا من الأفضل تجنبهم عند النوم. الاستخدام الأكثر شيوعًا للزيوت العطرية هو تحسين الحالة النفسية عن طريق تخفيف الإجهاد والمساعدة على الهدوء والاسترخاء. تؤثر الزيوت العطرية على المشاعر بشكل إيجابي لارتباط مستقبلات الشم بالجهاز الطرفي للمخ، والمسئولة عن المشاعر والذاكرة والاستثارة الجنسية.  الزيوت العطرية الأكثر تأثيرًا في علاج الإجهاد هي:   زيت الخزامي، له خواص مهدئة ورائحته عطرية وذكية، لذا يستخدم كثيرًا للاسترخاء ولضبط الحالة البدنية والنفسية. زيت اللبان (الكندر) له رائحة استوائية ومهدئة، لذا يستخدم...

TL;DR in Russian:

Избавляйтесь от головной боли с помощью эфирных масел. Лечите угревую сыпь с помощью масла чайного дерева. Избавляйтесь от бессонницы с помощью масла лаванды, ромашки и шалфея. Боритесь со стрессом с помощью эфирных масел. Победите храп при помощи эфирного масла тимьяна. Отпугивайте насекомых эфирным маслом лимонного эвкалипта. Лечите ушную боль эфирными маслами. Используйте эфирное масло мяты как средство против головокружения. Лечите маслами солнечные ожоги. Лечите небольшие раны при помощи эфирных масел. При расстройстве желудка используйте масло мяты перечной. Лечите заложенность носа эвкалиптовым маслом.


يمكن للكمادات الباردة المساعدة في تخفيف الحكة والتهيج الناجم عن مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية، بما في ذلك الصدفية والإكزيما.a. يمكن أن يقلل العلاج البارد أيضًا من الالتهاب وذلك عن طريق تضييق الأوعية الدموية السطحية الصغيرة الموجودة تحت الجلد. انقع قطعة قماش ناعمة ونظيفة في الماء البارد ثم ضعها في الثلاجة لبضع ساعات قبل لفها حول الموضع الملتهب من جلدك والمصاب بالحكة.  لف الموضع المتهيج من البشرة بالكمادات البارد لمدة تصل إلى 15 دقيقة؛ مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا أو حسب الحاجة عندما تحتاج إلى الراحة المؤقتة. لجعل الكمادات الباردة تدوم لفترة أطول، ضع كمية من الثلج المجروش في كيس بلاستيكي صغير وقم بلفه بقطعة قماش ناعمة قبل وضعه على الموضع المتهيج من الجلد. تجنب نقع البشرة المتهيجة في الثلج لفترة طويلة؛ رغم أن ذلك قد يمنحك بعض الراحة في البداية، إلا أنه يمكن أن يسبب صدمة للأوعية الدموية ويؤدي إلى الإصابة بما يعرف بقضمة الصقيع. جل الصبار هو علاج عشبي مشهور للبشرة الملتهبة أيًا كان سببها، لكنه فعال بشكل خاص في علاج حروق الشمس. لدى جل الصبار قدرة قوية على تهدئة حكة البشرة المتهيجة والحد من التشقق وتسريع عملية الشفاء بشكل ملحوظ. للصبار أيضًا خصائص مضادة للميكروبات وهو أمر مفيد إذا كان سبب مشكلتك الجلدية هو عدوى فطرية أو بكتيرية. ضع جل أو كريم الصبار على البشرة المصابة بالحكة عدة مرات متكررة في اليوم، خاصة خلال الأيام القليلة الأولى بعد ملاحظة تهيّج بشرتك.  يحتوي الصبار على السكريات التي تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، كما أنه يحفز إفراز الكولاجين الذي يعطي بشرة ممشوقة. إذا كان لديك نبات الصبار في حديقتك، فاقطع ورقة منه وافرد الهلام الداخلي على الجلد المتهيج مباشرة. بدلًا من ذلك، اشترِ زجاجة من جل الصبار النقي من أقرب صيدلية. للحصول على أفضل النتائج، ضع جل الصبار في الثلاجة ثم استخدمه على البشرة بمجرد أن يبرد. زيت جوز الهند ليس مرطبًا جيدًا للبشرة وحسب، لكنه يحتوي أيضًا على الأحماض الدهنية (أحماض كابريليك وكابريك ولوريك) التي تعتبر مبيدات فطرية قوية، مما يعني أنها تقتل الفطريات، مثل المبيضات وغيرها من الفصائل الأخرى. لذلك إذا كنت تعاني من حكة وتهيج البشرة نتيجة لعدوى فطرية أو عدوى الخميرة، فاستخدم القليل من زيت جوز الهند العضوي ثلاث إلى خمس مرات يوميًا لمدة أسبوع وشاهد الفرق.  تعمل الأحماض الدهنية الموجودة...

TL;DR in Russian:

Используйте холодный компресс. Наносите гель алоэ вера. Попробуйте использовать кокосовое масло. Наносите плотные кремы или мази на кожу. Хорошо увлажняйте кожу. Подумайте об использовании антигистаминных препаратов для уменьшения зуда.


يمكن لمنافسة ثوب السباحة أن تدفع النساء لنقطة الانهيار حيث تعرضن أجسادهن شبه العارية للملايين.   تجنبي إظهار أكثر مما تنوين إظهاره عن طريق استخدام الصمغخيطي قطعة بلون الجلد في ملابس السباحة الخاصة بك من الداخل. ارتدي كعبًا بلون جلدك لكي تبدو ساقيك أطول، كما أنه سيزيد من لياقتك وابتسامتك. تدربي على أوضاع الوقوف لمسابقة ثوب السباحة أمام المرآة لمعرفة أفضل الوضعيات التي تبرز جسمك بأفضل شكل في الضوء. سيساعدك التحضير لمسابقة ثوب السباحة على الثقة بنفسك بشكل أكبر عندما تسيرين على خشبة المسرح. أثناء المقابلة، لا تعطي نفس الإجابات المكررة التي يسمعها الحكام من قبل كل المتسابقات. بدلًا من ذلك، أظهري شخصيتك في إجاباتك مع التأني والثقة في ردودك. تذكري أن المتنافسة الفريدة من نوعها هي من تعلق في أذهان الحكام. يبحث الحكام عن الأناقة والفخامة الملكية في كل متسابقة. تذكري أن طريقة سيرك لا تقل أهميةً عن اختيارك للفستان. يحكم الحكام على كل متسابقة من حيث رشاقتها واتزانها ومدى رباطة جأشها.   انزلي على المدرج بدون أن تتسم خطواتك بالقفز وتدربي على طريقة وضع الكتاب على رأسك لإتقان الموقف. تساعد الخطوات القصيرة على تحقيق طريقة المشي الأمثل خلال المسابقة. لا تغضبي إذا لم تفوزي. تقبلي الهزيمة بكياسة وهدوء.

TL;DR in Russian:

Демонстрируйте себя в купальнике уверенно. Покажите свою индивидуальность. Продемонстрируйте достоинство и элегантность. Улыбайтесь, независимо от результатов.


يمكن لنمو الطحالب والعفن وتراكم فضلات أجسام السباحين أن تسبب العكارة جميعها. تجنب السباحة في حمام السباحة وابدأ المعالجة لقتل النمو الحيوي إذا كان الماء أخضر أو ظاهر التلوث. يجب أن تقيس القلوية وقساوة الكالسيوم والكلور الحر والإجمالي والمختلط ومعامل القلوية وحمض السيانوريك. تؤثر كل تلك النسب على صفاء ماء حمام السباحة وأمنه وتعقيمه. تختبر معظم مجموعات الاختبار قليلة الكلفة معامل القلوية ونسب الكلور الحر فقط ما قد يمنحك صورة غير دقيقة للموقف الكيميائي في حمام السباحة. تزداد احتمالات تعكر ماء حمام السباحة نتيجة عاملين أكثر من غيرهما وهما معامل القلوية وقساوة الكالسيوم ورغم أن انخفاض الكلور قد يدل على تلوث حيوي.  يمكن لبدائل تنظيف حمام السباحة الخالية من الكلور كالبروم أن تقاس بفحص DPD. اضرب نسبة الكلور في 2,25. يجب ضرب نسب الكلور الموصى بها أيضًا. يتأثر هذه الاختبار بالتحديد بكثافة عامل التنظيف والبروم أعلى كثافة. يمكن لتراكم الرواسب أن يتعارض مع الترشيح وحجز مادة معينة. لعل محاولات التنظيف السابقة قد أتلفت المرشح. يمكنك تفحص انسداد المرشح بالتحقق مما إذا كانت مضخة الارتجاع تقلل الضغط.  تجنب استخدام طرق الغسل العكسي مع المرشح ذو الفرش الرملي لأن هذا قد يقلل فعالية الترشيح بإرخاء وسط الترشيح وقد تجبر على شراء مرشح جديد. نظف أي ركام حر بالمكنسة الكهربية وافرك الجوانب والأرضيات بفرشاة واشفط أي مخلفات. شغل مرشح حمام السباحة 8-12 ساعة لإزالة أي مخلفات أو أجسام طافية قد تكون عكرت ماء حمام السباحة.

TL;DR in Russian:

Следите за цветом воды и состоянием стенок бассейна. Купите набор для анализа воды в бассейне. Выполните анализ воды. Проверьте исправность и состояние фильтра в бассейне. Очистите дно и стенки бассейна.


يمكن وضع الكمادات الباردة على الجزء العلوي من الرحم و/أو الدافئة أسفل الرحم، لأن ذلك يشجع طفلكِ على الابتعاد عن إحساس البرودة إلى الدفء، مما يُعدّل وضعيته.  للقيام بذلك يمكن وضع كيس من الثلج أو الخضراوات المُجَمّدة أعلى البطن قرب رأس الطفل، ونأمل بأن ينفر الطفل من الجو البارد قليلًا من أجل الحصول على وضعٍ أكثر دفئًا. استخدمي كيس من الثلج في حوض الاستحمام بحيث تغمرين منطقة أسفل البطن مع الجزء السفلي من الجسم في مياه ساخنة وتلك وسيلة جيدة لاستخدام هذه التقنية، حيث أن الطفل سينجذب للجزء الأكثر دفئًا، أو عوضًا عن ذلك وضع كيس أو زجاجة ماء ساخن على الجزء السفلي من البطن. هذه التقنية التي تستخدم السخونة والبرودة آمنةٌ جدًا، لذلك يمكن القيام بها في أي وقت ولأي عددٍ من المرات. يوجد بعض النساء اللواتي يستخدمن الكمادات الباردة والساخنة لعملية تحويل وضعية الطفل المقعدي مع محاولة الميل. هناك بضع طرق سليمة وآمنة للقيام بها تعتمد على تَحرُّك الطفل مع الصوت.  الخيار الأول والأكثر انتشارًا هو تشغيل الموسيقى للطفل عن طريق وضع سماعات على الجزء الأسفل للبطن، ويمكن هنا تحميل الموسيقى الخاصة بالأجنة أو حديثي الولادة من خلال الإنترنت، سواءً كانت موسيقى كلاسيكية أو إحدى تهويداتك المفضلة. بدلًا من ذلك يمكن للشريك أن يضع فمه على أسفل البطن والبدء بالتحدث إلى الطفل وتشجيعه على التحرك نحو الصوت. تلك وسيلة جيدة أيضًا ليشارك شريك حياتكِ في هذه المرحلة. هي تقنية أساسها استعادة التوازن داخل الحوض، ويُعتَقد أنها تساعد في تشجيع الطفل على الوصول إلى مكانه المناسب.  تعتمد تقنية "وبستر" على أمرين: الأول أنه يضمن أن عظام الحوض والعجز متوازنة وفي انتظامٍ مناسب. إذا كانت العظام غير منتظمة، فإنها تعرقل حركة الطفل لاتخاذ الوضع الرأسي. ثانيًا: هذا الأسلوب يقلل من الإجهاد على الأربطة المستديرة التي تعمل على دعم الرحم من خلال التخفيف عنها وإرخائها. بمجرد أن ترتخي تلك الأربطة يصبح للطفل مساحة كافية وأكبر للتحرك بما يسمح له الوصول إلى الوضع الصحيح قبل الولادة. يجب وضع تقنية "وبستر" في الاعتبار بكونها عملية، لذلك سوف تحتاج إلى الذهاب للعيادة ثلاث مرات أسبوعيًا خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل. يجب التأكد من العلاج الذي يصفه مقوم العظام المُرَخّص ذو الخبرة في تصحيح وضع الأطفال المقعديين. الكي تقنية صينية تقليدية، تستخدم الأعشاب المحترقة لتحفيز نقاط العلاج...

TL;DR in Russian:

Прикладывайте горячее и холодное. Используйте звук, чтобы заставить малыша повернуться. Обратитесь к мануальному терапевту, имеющему опыт в использовании метода Вебстера. Рассмотрим метод прижигания. Попробуйте внушение.


يمكنك أن تبحث كذلك عن صفحات على مواقع التواصل الاجتماعي (فيسبوك أو تويتر أو إنستاجرام) التي تقدم هذه الخدمة. إذا لم تجد ضالتك، فالحل الأمثل أن تعتمد على نفسك. ابحث عن كلمة جديدة تتعلمها في القاموس كل يوم. اقرأ الكلمة عدة مرات وتذكر أن تستخدمها على مدار يومك كلما أتيحت لك فرصة مناسبة.   قم بزيارة موقع قاموس المعاني (www.almaany.com) واجعله صفحتك الرئيسية التي تلقي نظرة عليها بشكل يومي بهدف الاطلاع على المزيد من الكلمات وبناء قاعدة غنية من المفردات اللغوية. يوجد العديد من المواقع والمنتديات الإلكترونية التي تستهدف بالأساس مناقشة المواضيع الغريبة عن اللغة العربية ونشر قوائم بالكلمات الصعبة قديمة الطراز غير التقليدية. استفد من ذكاء محركات البحث الإلكترونية في إيجاد مثل هذه المواقع والموضوعات المنشورة عبر الإنترنت واهتم بقراءتها والتعلم منها. قد يمثل لك هذا النشاط فعلًا ممتعًا لقضاء وقت فراغك أثناء انتظار الأتوبيس أو دورك في طابور البنك. تقدر من خلال هذه الألعاب على زيادة حصيلتك اللغوية بشكل ممتع ومفيد على حد سواء، نظرًا لاهتمام صناعها الدائم باختيار مجموعة من الكلمات التي تناسب شكل اللعبة وفي نفس الوقت تشكل تحديًا وصعوبة على أكثر اللاعبين مهارة وخبرة لغوية. توجد أشكال متنوعة لألغاز المفردات اللغوية، أشهرهم على الإطلاق هي الكلمات المتقاطعة، والتي يوجد نسخة منها عادة في مختلف الصحف وفي بعض الكتب المتخصصة، كما توجد كذلك ألعاب تخمين الكلمة المتوارية وغيرها من الألعاب. لا تتوقف فائدة هذا النوع من الألعاب على بناء المعرفة اللغوية فقط، لكنها تطور كذلك تفكيرك النقدي ومستوى الذكاء. توجد ألعاب لغوية لوحية مشهورة بالنسبة للغة الإنجليزية، من أهمهم والتي توجد لها نسخة بالحروف العربية، لعبة "سكرابل" الرائعة. قد تظن للوهلة الأولى أنها لغة ميتة وذات مفردات غير مستخدمة في العصر الحالي، لكن يظل الاطلاع على التراث اللغوي، المتوفر في الشعر القديم وما ورد إلينا من كتب تراثية خالدة، واحدة من الطرق الذكية للغاية المتبعة لتوسيع مفردات اللغة ومعرفة أصل الكلمات الشائعة في الوقت الحالي، وبالتالي تزداد قدرتك على فهم المزيد من الكلمات بشكل تلقائي دون الحاجة إلى البحث عنها في القاموس. اسأل أستاذ اللغة العربية عن المراجع التي يمكنك العودة إليها من أجل إتمام هذه المهمة، ولا تنسَ كذلك أن "القرآن الكريم" يعتبر واحدًا من أهم مصادر تعلم اللغة...

TL;DR in Russian:

Подпишитесь на рассылку «Слово дня» в одном из онлайн-словарей. Решайте словесные головоломки и играйте в игры со словами. Поучите немного латынь.


يمكنك أن تبني شعورك الداخلي بالثقة من خلال مختلف أشكال التمارين الجسدية، سواء كانت الجري أو الرقص أو ممارسة اليوجا أو أي اختيار آخر.   اختاري نشاطًا يشعرك بالاستمتاع. جربي أشياءً مثل: السباحة أو التمشية أو الرقص الفنون القتالية، كالكاراتيه أو الملاكمة. تقدر كل تلك الأنشطة وغيرها من الخيارات التي لا تنتهي على دعم شعورك بالاستمتاع الناتج عن تحريك الجسد، وهو ما يكسبك حيوية وجسد أقوى وحالة معنوية أفضل. تعيد تلك الأنشطة الجسدية تشكيل وتصميم الجسد كأفضل ما يكون؛ أي نشاط تختارين القيام به قادر على ضرب عصفورين في نفس اللحظة: نحت جسدك (جعله في وضعية مثالية) ومنحِك الشعور بالمتعة. ببطء وتدريج، تقدر التمارين والأنشطة الجسدية على دعم شعورك بالثقة والارتياح لجسدك، وهو ما يعود بأثر بالغ عندما تحين لحظة خلع الملابس وتأمل جسدك عاريًا تمامًا، والحديث هنا ليس عن مجرد اكتساب العضلات أو خسارة الوزن، ولكنه بالأساس عن الثقة التي تنتج عن تحريك الجسد.    حافظ على رطوبة الجسد لمساعدتك على أداء التمارين المنتظمة أو المكثفة. سيعاني الجسد من التعب والإرهاق أثناء التمرن وعلى مدار بقية اليوم وقد تعاني من خلل في التنفس كذلك إذا كنت من مرضى "الربو". شرب الكمية الكافية من المياه والسوائل أمر بالغ الأهمية ولا يمكن أبدًا إغفاله أو نسيانه. احصل على جلسة تدليك للجسد أو الوجه في أقرب فرصة. اعتبر مثل هذه الممارسات بمثابة إظهار التقدير والإجلال لجسدك، فهي بالأساس تكرس بداخلك تقديرك لنفسك وجسدك ومحبتك له، وهو ما ينعكس بشكل غير مباشر على تسهيل غيرها من الممارسات المذكورة في الخطوات السابقة، مثل: تحريك الجسد وتناول الطعام الصحي. أنت تعلن لنفسك في كل مرة أنك تهتم به حق الاهتمام وهو ما يطور علاقتك معه ويضع لها حجر أساس بالغ الأهمية.    يتحقق تدليل الجسد بأبسط الممارسات، مثل: الاستحمام في مياه دافئة لفترة طويلة من الوقت بدلًا من الاغتسال السريع. فكري في إضافة القليل من ملح البحار أو أوراق الزهور إلى المياه واجلسي لنصف ساعة في حوض الاستحمام، فهذا حرفيًا هو "التدليل" الذي نتحدث عنه. تندرج مختلف ممارسات التنظيف والعناية الذاتية، مثل: الحلاقة وتمشيط الشعر والاغتسال بمستحضرات تنظيف الجسد ذات الروائح، تحت مسمى "التدليل" والعناية بالنفس. وحقيقة الأمر أنه بمثابة الرعاية الحقيقية للنفس، على خلاف عملية ارتداء الملابس والأحذية والمجوهرات، التي تظل أدوات زينة خارجية...

TL;DR in Russian:

Двигайтесь. Побалуйте свое тело. Ходите дома без одежды. Снимите одежду и начните заниматься любыми повседневными делами, которыми обычно занимаетесь в одежде. Разденьтесь и сделайте себе бутерброд. Смотрите телевизор обнаженным. Ходите обнаженным дома. Спите без одежды.


يمكنك أن تقطع أو تهشم الجذع لتزيله، وستحتاج إلى مفرمة جذوع أشجار للقيام بتلك العملية، ويمكنك تأجير المفرمة من أحد الورش أو أحد موفري خدمات الحدائق، وتحتوي تلك الماكينة على سلاح قاطع دوار يمكنه أن يقطع في الجذع إلى أن يزيله، وهي طريقة جيدة لإزالة عقب الشجرة إذا كان كبيرًا وعنيدًا، وتأجير ماكينة فرم الجذوع يعد خيارًا حكيمًا إلا إذا كان لديك العديد من أعقاب الأشجار، فربما عليك أن تفكر في شراء ماكينة خاصة بك.   احصل على مهمات الحماية أيضًا، مثل نظارات وأقنعة الوقاية حتى تحمي نفسك من شظايا الخشب المتطاير ونشارة الخشب الدقيقة. إذا لم تكن ممن يستمتعون بالعمل بالمعدات الثقيلة، فيمكنك أن تتصل بأحد منسقي الحدائق لكي توضح له حاجتك لإزالة عقب الشجرة، وفي تلك الحالة يمكنك أن تدفع له مقابل تلك الخدمة.

TL;DR in Russian:

Достаньте специальную машину для измельчения пней.


يمكنك أن تقوم ببيع منتج ما على ebay دون أن تملك المنتج ذاته. لكن يمكنك شحن المنتج للمشتري مع الاحتفاظ بنسبة من سعر البيع. يمكنك فعل ذلك وأنت في منزلك أو في مخزنك الصغير. يمكنك أيضًا أن تكون أحد الموزعين المستقلين على ebay وتقوم بشحن البضائع من البائع إلى المستهلك بنفسك. تاجر الجملة يشتري البضائع جملةً بسعر منخفض ثم يعيد بيعها بالقطعة للمشتري بسعر أعلى. يشرع بعض تجار الجملة في إنشاء مواقع إلكترونية خاصة بهم بينما يميل آخرون إلى استخدام المتاجر الإلكترونية مثل أمازون. تذكر أن تقوم بعمل دراسة للسوق قبل الشروع في بيع منتج ما ولا تنس حساب الأرباح المتوقعة والسعة التخزينية للمتجر الذي ستقوم بتخزين بضائعك فيه. قم ببيع منتجاتك دون تحمل عناء الشحن. تشبه هذه العملية تجارة الجملة كثيرًا إلا أنك في هذه الحالة تقوم بتعيين طرف ثالث ليقوم بعملية الشحن إلى المشتري وبذلك تتجنب مشكلة ازدحام المنتجات في متجرك. قم بالتسجيل في أحد المتاجر الإلكترونية مثل أمازون أو ebay واترك الطرف الثالث يحمل عنك عناء توصيل منتجاتك.

TL;DR in Russian:

Продавайте чужие товары на eBay за комиссию. Станьте оптовым продавцом.


يمكنك أيضًا فتح مستند مايكروسوفت إكسل موجود إن كنت تمتلك مستندًا يرتبط باحتياجات العينة العشوائية. تجاوز هذه الخطوة إن لم تكن ترغب بفتح مستند جديد. يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على خلية ترغب بإدخال البيانات فيها ثم كتابة البيانات.  ستختلف هذه العملية اعتمادًا على نوع البيانات الموجودة، ولكن يجب بدء البيانات في العمود "A". يمكنك مثلًا أن تضع أسماء المستخدمين في العمود "A" وأن تضع استجاباتهم لاستبيان الرأي ("نعم" أو "لا" مثلًا) في العمود "B". ستصبح مستعدًا لإنتاج العينة العشوائية بعد التأكد من إضافة كل البيانات الضرورية.

TL;DR in Russian:

Запустите программу Microsoft Excel. Выберите Новый документ. Введите данные. Убедитесь, что вы ввели все необходимые данные.


يمكنك إضافة الكمية الموصى بها من منعم الأقمشة المفضل لديك بالإضافة إلى كوب من صودا الخبز إلى الغسالة عند غسل الملاءات الجديدة للحصول على ملاءات سرير ناعمة للغاية. يمكنك أيضًا استخدام المنعم بمفرده. أضِف نصف كوب من زيت التربنتين إلى ماء الغسيل واغسل الملاءات في دورة غسيل منتظمة باستخدام الماء الدافئ.  اشطف الملاءات جيدًا من الزيت ثم علّقها بالخارج على حبل الغسيل أو على منشر الملابس لكي تجف. من المهم للغاية ألا تضع الملاءات في المجفف بعد غسلها باستخدام زيت التربنتين لأن التربنتين قابل للاحتراق ويمكن أن يتسبب في نشوب حريق. املأ حوض غسيل بالماء البارد ثم أضف ٥٠ جم من أملاح إبسوم. قلّب الملاءات في الحوض لمدة دقيقتين (استخدم ملعقة خشبية إذا كنت لا تحب أن تتعرض يدك للبرودة). انقع الملاءات طوال الليل في خليط أملاح إبسوم. اشطف الملاءات جيدًا في صباح اليوم التالي ثم علّقها على حبل الغسيل بالخارج لكي تجف. املأ طبق غسيل بالماء البارد وأضف ٦ ملاعق كبيرة من مسحوق البورق إلى الطبق.  اغمر الملاءات في الماء وقلّبها ثم اتركها منقوعة بداخله طوال الليل. اشطف الملاءات جيدًا في صباح اليوم التالي وعلّقها على حبل الغسيل في الخارج حتى تجف. املأ طبق غسيل بالماء البارد ثم أضِف رشتين من الملح. ضع الملاءات بداخله واتركها منقوعة طوال الليل. اغسل الملاءات بعد ذلك واشطفها جيدًا ثم جفّفها بالطريقة المعتادة.

TL;DR in Russian:

Кондиционер для белья. Скипидар. Английская соль. Бура. Соль. Готово.


يمكنك إلهاء نفسك عن الوقوع في حب شخص إذا كرّستِ وقتك لاحتياجاتك واهتماماتك عوضًا عنه أو عن التفكير به. شتتي نفسك عن تطلعاتك الرومانسية من خلال توجيه كل طاقتك لهواية تحبينها، أو حتى ابدأي بالانخراط في نشاط جديد لا يترك لك الكثير من الوقت للتركيز على مشاعر رومانسية نحو الشخص. مثلًا: يمكنك توجيه طاقتك الداخلية إلى هواية تحبيهنا، كالرسم أو الكتابة أو عزف الموسيقى أو الغناء. يمكنك كذلك اتخاذ نشاط تمارسينه، مثل: رياضة معينة أو الانضمام لفريق في المدرسة، كوسيلة لشغل وقتك. من الوارد جدًا أن تميلي للاحتفاظ بمشاعرك لنفسك، لكن حاولي أن تتحدثي مع المقربين منكِ عن مشاعرك. أخبري أصدقائك المقربين كيف أنك تحاولين تجنب الوقوع في حب الشخص، أو تحدثي مع أحد أفراد أسرتك عن تناقض مشاعرك. يمكن في كثير من الأحيان أن يساعدك التحدث مع شخص مستعد للاستماع لكِ على تقليل شعورك بالوحدة والتخبُّط.  يمكن كذلك أن يفيدك صديقك أو قريبك الذي تقرري التحدث معه بفتح عينيك على رؤية جديدة للموضوع، أو يقدم لكِ نصيحة أو اقتراحًا للطرق التي يمكنك تجنب الشخص بها. مثلًا: يمكن أن تخبري صديقتك: "لديّ مشاعر نحو شخص لكني لا أود أن تتطور هذه المشاعر وأحبه، ماذا أفعل؟" أو يمكنك أن تقولي لأحد أفراد أسرتك: "أعتقد أنني أقع في حب شخص لكنني لا أظن أن هذه فكرة جيدة، هل لديك أي نصيحة عمّا بوسعي فعله كيلا يحدث هذا؟" إذا شعرت أن ما تحملينه نحو الشخص من مشاعر رومانسية يشغلك كثيرًا ويتملك منك بصورة لا يمكن إنكارها، فكري في خيار الحديث معه عنها. يمكن طبعًا أن تدور المحادثة بصورة محرجة أو فيها غرابة، لكن الصدق بخصوص ما تكنينه من مشاعر والإفصاح عنها للشخص الذي تشعرين نحوه بها يمكن أن يحسن كثيرًا شعورك العام نحو الأمر. بالإضافة إلى أن هذا قد يفتح الفرصة لاحتمالية أن يتضح أن الشخص يبادلك نفس الشعور. إذا قررتِ التحدث مع الشخص عن مشاعرك، يجب أن تطلبي منه أن تحدثيه وجهًا لوجه وعلى انفراد. بعد ذلك يمكن أن تقولي له: "أظن أن عندي مشاعر رومانسية تتطور نحوك، حاولت أن أُنكرها وأتجهالها أمام نفسي ولم يُفلح هذا، وأظن الآن أن من الأفضل أن أكون صريحة معك وأخبرك عنها".

TL;DR in Russian:

Отвлекайтесь на хобби и другие занятия. Расскажите о ситуации друзьям и близким. Расскажите человеку о своих чувствах.


يمكنك إيجاد ذلك في المتاجر التخصصة في الصب وأدوات صناعة القوالب كما يمكنك إيجاد ذلك أحيانًا في متاجر الفنون والحرف اليدوية. سوف تحتوي أغلب العدد على وعائين مدونًا عليهما "جزء أول" و"جزء ثاني" وقد تحتاج أحيانًا إلى شرائهما بشكل منفصل. لا تخلط السيليكون بعد. أحضر وعاءً بلاستيكيًا رخيصًا مصنوعًا من البلاستيك الرقيق واستخدم سكينًا يدويًا لقطع القاع. لا تقلق إذا كان مشذبًا أو مسننًا، إذ سيكون ذلك الجزء العلوي من القالب. اختر وعاءً أكبر قليلًا من حجم القطعة التي تريد صنع قالب منها. أزل غطاء الوعاء وقص شرائح طويلة من شريط لاصق وافردها على الأعلى. شبك كل شريحة بمسافة 0.5 سم واترك القليل من السنتيمترات عالقة على كل جوانب الوعاء.  مرر إصبعك على طول الحافة لغلقها بإحكام. تأكد من عدم وجود أي فجوة وإلا سينسكب السيليكون. من المحتمل أن يتسرب القليل من السيليكون من أسفل الشريط اللاصق عند ملء الوعاء، لذلك يساعد ثني حواف الشريط اللاصق على منع السيليكون من التسرب وتخريب سطح العمل. ضع الوعاء على سطح مسطح وثابت مع توجه الجانب المفتوح لأعلى. ضع القطع في الوعاء واضغطها على الشريط اللاصق ولا تترك القطعة تلامس جانب الوعاء أو بعضها البعض. تأكد أيضًا من أن جانب التصميم الخاص بالقطعة يتجه لأعلى وأن الجانب الخلفي يواجه الشريط اللاصق.   تعمل القطع مسطحة الخلف بشكل أفضل في تلك المهمة. نظف القطع مسبقًا إذا لزم الأمر. ستحتاج دائمًا إلى خلط الجزء الأول والثاني معًا، لكن من المفترض أن تقاس بعض أنواع السيليكون بالكثافة بينما يحتاج البعض الآخر إلى أن يُقاس بالوزن. اطلع على التعليمات المرفقة بالسيليكون بدقة ثم قسه وفقًا لها.  صب السيليكون في الكوب الموجود في العدة. إذا لم تكن مزودة بكوب، صب السيليكون في كوب بلاستيك للاستعمال لمرة واحدة. سوف تحتاج إلى كمية كافية من السيليكون لتغطية القطع بحجم 0.5 سم. يمكنك القيام بذلك باستخدام سيخ أو عود مصاصة أو شوكة بلاستيك أو ملعقة أو سكين، لكن استمر في التقليب حتى يصبح اللون مستويًا ولا يتبقى أي علامات أو دوائر. استخدم أداة التقليب للمساعدة على كشط أي سيليكون زائد لا تريد إهداره. ينبغي أن يغطي السيليكون أعلى القطة بحوالي 0.5 سم على الأقل وإذا كان رقيقًا جدًا، قد يتمزق قالب السيليكون. يتوقف مدى الوقت الذي يستغرقه السيليكون ليتماسك على نوع العلامة التجارية التي تستخدمها؛ تصبح بعض الأنواع جاهزة للاستخدام خلال بضع...

TL;DR in Russian:

Купите силиконовый компаунд для изготовления форм. Срежьте дно у пластикового контейнера для хранения пищевых продуктов. Наклейте внахлест полосы ленты через «горлышко» коробки. Подогните края ленты со всех сторон контейнера. Положите в контейнер предмет(ы), который(-ые) вы хотите скопировать. Отмерьте необходимое количество силикона в соответствии с инструкциями производителя. Смешивайте две части до тех пор, пока цвет массы не станет равномерным. Залейте силикон в контейнер. Оставьте силикон затвердевать. Извлеките силиконовую форму. Извлеките элементы. Используйте форму.


يمكنك إيجاد هذا النوع من كريم إزالة الشعر الآمن للاستخدام على الوجه في الصيدلية المحلية؛ وهو يعد خيارًا رائعًا لمن لا يحتملن ألم الملقط أو الشمع. مع العلم أنه يزيل الشعر من السطح فقط بينما يزيل الشمع والملقط الشعر من جذوره؛ أي أن شعر حاجبيك ينمو بشكل أسرع في حالة استخدام هذا الكريم. ضعي نقطة صغيرة من الكريم على ظهر يدك أو على أي مكان آخر واتركيه للفترة التي تنصحك  بها العبوة (عادةً ما تكون دقيقتين). اغسلي الكريم وانظري إلى بشرتك؛ إذا كانت حمراء جدًا أو ملتهبة، لا يفضل استخدام هذا الكريم على وجهك، أما إذا كان الاحمرار خفيفًا أو غير ملحوظ، استخدميه! افعلي ذلك أمام المرآة لتحددي مكان توزيع الكريم بحيث لا يلمس أي جزء لا تريدين إزالته من حاجبك. استخدمي قلم تحديد حواجب أو فرشاة صغيرة لتحديد نقطة بداية الحاجبين في موضع التقاء القلم مع حاجبك عند وضع الأداة بشكل رأسي بمحاذاة أعرض جزء من أنفك. تقع المنطقة التي يجب إزالتها من الشعر بين النقطتين. يجب أن تكون التعليمات الخاصة بفترة ترك الكريم مدونة على العبوة (عادةً ما تكون دقيقتين). لا تتركي الكريم لفترة أطول من الفترة المحددة لحماية بشرتك من أي تهيّج. يُزال شعر الحاجب الملامس للكريم حيث يزيله الكريم من خلال تفاعل كيماوي. جففي وجهك.

TL;DR in Russian:

Купите крем для депиляции. Протестируйте кожу на случай возникновения раздражения. Нанесите крем на область между бровей, где требуется удалить волосы. Оставьте крем на лице на указанное время. Смойте крем при помощи салфетки или полотенца.


يمكنك إيجادها في قسم مستلزمات العناية بالشعر في محل تجاري كبير أو صيدلية. يمكنك أيضًا إيجادها في قسم الحدائق في متجر مستلزمات المنازل. هناك أيضًا عمود يباع في محلات الحيوانات، ويمكن استخدامه كبديل لزجاجة الرذاذ. فقط ضعه في رأس دش الاستحمام، وشغِّل المياه الفاترة. ويجب ألا تكون المياه باردة فالببغاوات والطيور الأخرى حساسة للبرودة. معظم زجاجات الرش لها العديد من الإعدادات. وأنت لا تريد ماء متدفق بالطبع، سيكفي بعض الرذاذ الخفيف لتحميم الببغاء. عليك خلق رذاذ لطيف لتحميم الطائر. لا ترشه في وجه الطائر، لأن معظم الطيور لا تحب ذلك. يمكنك القيام بذلك كل يوم إذا أردت. سيجفف الطائر نفسه. فقط تأكد من أن المنطقة دافئة وليس بها برودة وتيارات هواء.

TL;DR in Russian:

Возьмите или купите пульверизатор. Наполните пульверизатор едва теплой водой. Настройте пульверизатор на мелкое распыление. Распылите воду непосредственно над попугаем. Дайте птице высохнуть.


يمكنك إيجادهم بمتجر الأدوات المنزلية. لكن نظرًا لكونهم أدوات كهربائية، على الأغلب ستكون تكلفتهم باهظة. تقوم العديد من مخازن توريد الأجهزة مثل مستودعات المعدات والأجهزة المنزلية بتأجير المعدات مقابل أجر قليل للغاية. تكون المجرشة مفيدة خاصةً بالنسبة للأسطح الكبيرة المغطاة بالصدأ مثل المركبات القديمة. تكون المجرشة مجهزة بأقراص قابلة للتغيير والاستبدال إذا تم تركيبهم بدون فائدة، تعمل أقراص التجريف والألياف والرفرف بشكل جيد. من الأفضل بدء إزالة الصدأ باستخدام أكبر وأقسى تلك الأقراص لإزالة أسوأ الصدأ بسرعة وتجنب تركيب الأقراص الصغيرة الأكثر حساسية بدون داع. قم بشبكها بملزمة إن أمكن أو تأكد من إنها ثقيلة بقدر كافي كي تقف بثبات أثناء قيامك بعملية الجرش. تأكد من العمل بحركة ثابتة لتجنب جرش المعدن بالخطأ. إذا ظلت بعض بقايا الصدأ موجودة، ينبغي أن تتخلص منها باستخدام السنفرة. تعمل السنفرة مثل المجرشة تمامًا لكنها تزود بحشوة سنفرة بدلًا من القرص الدوار. تكون السنفرة مصممة خصيصًا للأماكن التي من الصعب الوصول إليها وينبغي استخدامها لإزالة الصدأ من الأركان والأجزاء غير المستوية.

TL;DR in Russian:

Приобретите ручную шлифовальную машину или шлифовальный станок, если у вас пока нет таковых. Вставьте в машинку самый грубый диск из доступных. Закрепите ржавый предмет так, чтобы он не двигался во время зачистки ржавчины. Включите шлифовальную машинку и легко проведите вращающимся диском по ржавчине, делая это осторожно, но уверенно. Используйте электрический шлифовальный станок, чтобы окончательно удалить ржавчину.


يمكنك اختيار هذا الخيار من قائمة ابدأ أو الضغط باستمرار على زر التشغيل حتى يتوقف تشغيل الجهاز ثم الضغط على الزر مجددًا. يجب فعل ذلك عند ظهور الشعار للمرة الأولى بعد إعادة التشغيل. استمر بالضغط على الزر F8 لحين ظهور الخيارات المتقدمة. يؤدي تشغيل جهاز الكمبيوتر في هذا الوضع إلى تخطّي دائرة التفعيل لحين إعادة ضبط مؤقت الفترة التجريبية لنظام ويندوز اكس بي. يجب أن تنتظر لمدة دقيقة تقريبًا لحين تحميل الوضع الآمن. اكتب القيمة دون علامات الاقتباس. يفترض أن تظهر نافذة حوارية بعد فعل ذلك. قد تحتاج إلى الانتظار لمدة دقيقة تقريبًا قبل ظهور ويندوز. يمكن أن يكون الخيار بمسمى OK ويؤدي النقر عليه إلى التمكن من الوصول إلى سطح المكتب. سيؤدي ذلك إلى إظهار أداة التشغيل التي تمكّنك من إكمال عملية الإصلاح. يقوم هذا الأمر بإعادة ضبط مؤقت الفترة التجريبية لمدة 30 يومًا من جديد.  بعد تحميل شاشة الترحيب، يفترض أن تتمكن من تسجيل الدخول بشكل معتاد عوضًا عن البقاء في دائرة التفعيل المغلقة.

TL;DR in Russian:

Перезагрузите компьютер. Нажмите F8 после появления на экране логотипа производителя компьютера или материнской платы. С помощью клавиш со стрелками выберите опцию Безопасный режим с поддержкой командной строки. Нажмите ↵ Enter. В командной строке введите «explorer.exe» (без кавычек). Нажмите ↵ Enter. Нажмите Yes (Да) или «OK». Зажмите ⊞ Win и нажмите R. Введите rundll32.exe syssetup,SetupOobeBnk. Нажмите OK. Перезагрузите компьютер.


يمكنك استخدام أكواز الصنوبر المفتوحة بالفعل أو المغلقة منهم. سوف تُفتح أكواز الصنوبر المغلقة عند تجفيفهم أثناء عملية الخبز. تكون أكواز الصنوبر المتوفرة بالأسواق نظيفة وجاهزة للاستخدام. تتضمن تلك الأشياء البذور والطحاب وإبر الصنوبر. يمكنك القيام بذلك باستخدام ملقاط أو فرشاة. مع ذلك، لا تقلق من كونك ليس دقيقًا جدًا حيث سيساعد نقع أكواز الصنوبر على تنظيفهم أكثر. املأ الحوض أو البانيو أو الدلو بمقدارين من المياه ومقدار من الخل الأبيض. يتوقف الكمية المستخدمة من الخل والمياه على عدد أكواز الصنوبر التي ستنقعها وحجم الوعاء. إذا كنت تفضل، يمكنك استخدام محلول مُكون من 3.5 لتر من المياه وملعقة صغيرة من صابون الأطباق المخفف. سوف تحتاج إلى إبقاء الأكواز مغمورة خلال تلك الخطوة. إذا لم يبقوا بالأسفل، ثقلهم بمنشفة ثقيلة مبللة أو غطاء وعاء أو حتى طبق عشاء. قد تنغلق أكواز الصنوبر خلال تلك الخطوة لكن لا تقلق، سوف تُفتح مجددًا عندما تجف. تأكد من تركهم في منطقة جيدة التهوية حيث سيساعد ذلك على زيادة تدفق الهواء. إذا لم يكن لديك ورق جرائد في متناول يدك، استخدم أكياس ورقية أو منشفة قديمة بدلًا من ذلك.

TL;DR in Russian:

Соберите шишки. Устраните любые загрязнения изнутри шишек. Приготовьте водный раствор белого винного уксуса. Замочите шишки на 20–30 минут. Переложите шишки на газету и оставьте сохнуть на ночь.


يمكنك استخدام أي متصفح إنترنت على جهاز ويندوز أو ماكنتوش. استخدم عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور لتسجل الدخول إلى حساب أوتلوك. يمكنك إنشاء حساب أوتلوك جديد مجانًا عن طريق النقر على خيار "إنشاء جديد" الظاهر أسفل صندوق تسجيل الدخول إن لم تكن تمتلك حسابًا بالفعل. يظهر الخيار في الشريط الجانبي الأيسر بداخل صندوق بريد أوتلوك. يمكنك إضافة رسالة بريد إلكتروني في صندوق الوارد إلى الأرشيف عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على رسالة البريد الإلكتروني في صندوق الوارد ثم اختيار "أرشفة" من القائمة المنبثقة.

TL;DR in Russian:

Перейдите на страницу https://www.outlook.com в веб-браузере. Войдите в свой почтовый ящик Outlook. Нажмите Архив.


يمكنك استخدام أي متصفح إنترنت على جهاز ويندوز أو ماكنتوش. يظهر هذا الخيار أسفل أيقونة بي دي إف في الصندوق الوردي. يمكنك أيضًا سحب ملف بي دي إف محمي وإفلاته في الصندوق الوردي مباشرة. توجه إلى ملف بي دي إف المحمي وانقر عليه. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من نافذة متصفح الملفات. . يظهر هذا الصندوق الكبير إلى يمين جملة "أقر بامتلاكي حق تحرير هذا الملف وكسر حمايته" وفوق الزر الوردي مباشرة. يظهر هذا الزر بلون وردي إلى يمين الصندوق الظاهر في منتصف الشاشة. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليسرى من الصندوق ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل الملف كملف بي دي إف غير محمي. يمكنك افتراضيًا إيجاد الملفات التي تقوم بتنزيلها في مجلد التنزيلات. انقر بالمؤشر ثم اسحبه إلى نهاية النص الذي ترغب بنسخه لتظليله. يمكنك انطلاقا من هذه النقطة النقر بزر الفأرة الأيمن ثم اختيار "نسخ" أو النقر على لوحة الفأرة أو الفأرة بإصبعين ثم اختيار "نسخ" في حالة استخدام جهاز ماكنتوش يحتوي على لوحة فأرة أو فأرة أبل سحرية. يمكنك أيضًا نسخ النص عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+C على نظام ويندوز أو ⌘ Command+C على نظام ماكنتوش.

TL;DR in Russian:

Перейдите на страницу https://smallpdf.com/unlock-pdf в любом веб-браузере. Нажмите Выберите файл. Выберите защищенный PDF-документ и щелкните по нему. Нажмите Открыть. Установите флажок. Нажмите Снять защиту с PDF!. Щелкните по Сохраните файл. Откройте скачанный PDF-файл. Скопируйте текст.


يمكنك استخدام أي من صيغ دي في دي القابلة لإعادة الكتابة بشرط دعم محرّك الأسطوانات لها. يشمل ذلك أسطوانات دي في دي القابلة للقراءة فقط وأسطوانات دي في دي القابلة للقراءة والكتابة، علمًا بأن الأسطوانات القابلة للقراءة والكتابة قد لا تعمل مع مشغّلات أقراص دي في دي المستقلة.  أغلق أي نوافذ تشغيل تلقائي تفتح بعد إدخال أسطوانة دي في دي في جهاز الكمبيوتر. ستحتاج أولًا إلى شراء محرّك أسطوانات دي في دي خارجي يتصل بمنفذ يو إس بي إن لم يكن جهازك يحتوي على محرّك أسطوانات دي في دي (ستعرف ذلك من خلال كلمة "دي في دي" التي تظهر على محرك الأسطوانات). هذا البرنامج مجاني ويمكنه ترميز ملفات إم بي 4 لتشغيلها على مشغلات دي في دي. يمكنك تنزيل البرنامج بالطريقة التالية:  توجه إلى الرابط http://www.dvdflick.net/download.php في متصفّح الإنترنت. انقر على خيار تنزيل دي في دي فليك الظاهر في منتصف الصفحة. انتظر لحين بدء عملية التنزيل. قد تحتاج أيضًا إلى تحديد مكان الحفظ و/أو تأكيد رغبتك بتنزيل البرنامج. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف تثبيت برنامج دي في دي فليك بعد انتهاء عملية التنزيل، ثم نفّذ الخطوات التالية:  انقر على خيار التالي. فعّل صندوق "موافق". انقر على خيار التالي أربع مرات. انقر على خيار تثبيت, انقر على خيار التالي. انقر على خيار إنهاء. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة برنامج دي في دي فليك التي تظهر على شكل شريط فيلم ليؤدي ذلك إلى فتح نافذة البرنامج. قد تحتاج إلى النقر على خيار موافق أو إغلاق في نافذة الدليل الإرشادي قبل المتابعة. ابحث عن ملف إم بي 4 الذي ترغب بحرقه على أسطوانة دي في دي ثم انقر على الملف واسحبه إلى نافذة البرنامج وأفلت مؤشر الفأرة. سيؤدي ذلك إلى إلقاء الملف في نافذة برنامج دي في دي فليك.  انقر على أيقونة المربعين الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من النافذة ثم انقر مع السحب أعلى النافذة لتغيير مكانها إن فتحت نافذة دي في دي فليك بشاشة كاملة. يمكنك عند وجود نافذتين مفتوحتين سحب أحدهما نحو أقصى يسار الشاشة لتثبيتها هناك ثم تحديد النافذة الأخرى التي ترغب بفتحها لتثبيتها في الجهة الأخرى من الشاشة. يكون لسان التبويب هذا أعلى نافذة برنامج دي في دي فليك ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة إعدادات البرنامج. يظهر لسان التبويب هذا في الجهة اليسرى من الصفحة. يظهر هذا الخيار أعلى الصفحة ويؤدي تفعيله إلى ضمان حرق ملف إم بي 4 على أسطوانة دي في دي....

TL;DR in Russian:

Вставьте пустой DVD-диск в оптический привод компьютера. Скачайте программу DVD Flick. Установите DVD Flick. Запустите DVD Flick. Перетащите файл MP4 в окно DVD Flick. Щелкните по Project settings (Настройки проекта). Нажмите на вкладку Burning (Запись). Установите флажок у «Burn project to disc» (Записать проект на диск). Щелкните по Accept (Принять). Нажмите Create DVD (Создать DVD). Подождите, пока процесс записи завершится. Воспроизведите DVD-диск.


يمكنك استخدام أي نوع من الخبز تفضله فيمكنك استخدام الكعك أيضًا. قم بزيارة مخبز طازج وجرب قطع البسكويت المالح أو الخبز العربي أو الخبز الأبيض السادة فالخيارات لا تنتهي! جرب الجبن الشيدر أو الجبن بالفلفل الحار وابشر الجبن أو ضعها بشكل شرائح. امزج الكثير من أنواع الجبن للحصول على نكهة متميزة وجرب أي جبن تفضله. جرب إضافة الجبن البارميزان المبشورة أو المانشيجو أو الجبن الطري. أضف دقائق قليلة إلى مدة الطهي ليصبح بلون بني ذهبي غني حيث سيؤدي ترك الخبز هشًا إلى ابتكار بانيني مقرمش بحيث يكون طريًا ولزجًا من الداخل. جرب إضافة شرائح الطماطم أو البصل أو المشروم وأضف تلك المكونات كما هي أو اشوها أولًا. يمكنك إضافة القليل من أوراق الريحان أو بعض شرائح الفلفل. كن حريصًا أثناء إضافة المكونات الرطبة حيث قد تجعل الشطيرة معجنة؛ إذا كنت تضيف الطماطم أو الخيار أو أي شيء يحتوي على نسبة عالية من المياه، انزع البذور أولًا. قطع شرائح من التفاح أو الخوخ لإضافة مذاق حلو وأسلوب منعش على اللحم أو البانيني النباتي. جرب إضافة الباذنجان المشوي بدلًا من اللحم للحصول على بانيني نباتي لذيذ. يمكنك استخدام أي لحوم متبقية لديك فيمكن إضافة قطع الدجاج أو شرائح اللحم أو جرب إضافة شرائح سمك الأنشوفة للحصول على مذاق شهي وجرب اللحم البقري المشوي أو الباستيرما أو أي نوع لحم تفضله. تأكد من أن كل اللحوم التي أضفتها إلى البانيني مطهية جيدًا. افرد القليل من صلصة البستو بداخل الشطيرة أو جرب صلصة الخردل الحارة كما يمكنك إضافة مربى التين للحصول على مذاق حلو أو جرب صوص الشوي أو الصوص الحار أيضًا. لن تخطئ إذا أضف رشة من الملح أو الفلفل لكن ينبغي ألا تتوقف إلى ذلك الحد فقط، جرب نثر بودرة الثوم أو ملح البصل وجرب نثر ملح الثوم على الجزء الخارجي من الخبز على الزبد. استخدم التوابل بشكل مقتصد حيث يمكنك الطغو على البانيني بإضافة الكثير من الملح والثوم. استخدم الخبز الأبيض أو خبز القرفة والزبيب وافرد طبقة من البندق بالداخل وأملأ الشطيرة بشرائح الموز والمرشيمللو وضع صلصة الشيكولاتة على الداخل. اطهه حتى تصبح الجوانب الخارجية بنية وذهبية ويذوب المرشيمللو. ادعِ مجموعة من أسرتك وأصدقائك لتجربة شطائلر البانيني واشترِ مجموعة مختارة من الخبز والحشو وتحدى أصدقائك لإعداد بانيني مبتكر وشهي.

TL;DR in Russian:

Пробуйте готовить панини из разных видов хлеба. Экспериментируйте с сыром. Сделайте хрустящий панини. Добавьте овощи. Добавьте фрукты. Экспериментируйте с начинками. Добавьте немного соуса. Посыпьте приправами. Приготовьте десертный панини. Организуйте панини-вечеринку!


يمكنك استخدام إما ورق الألمنيوم المتين أو بلاستيك شفاف للتغليف أو أكياس التجميد. ولكن لا تستخدم البلاستيك الشفاف للتغليف إذا كنت تنوي تجميد السمك. يُمكنك أيضًا حفظ السمك البلطي في علبة مغطاة محكمة. حاول أن تعصر الكيس حتى يخرج معظم الهواء قدر الإمكان. إذا كنت تنوي تجميد السمك، استخدم كيس تجميد قابل للغلق. إذا كنت ترغب في حفظ السمك في الثلاجة، يمكنك حفظه لمدة 3 إلى 4 أيام فقط. إذا كنت تحفظه في الفريزر، يمكنك حفظه لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر ولن يفقد جودته.

TL;DR in Russian:

Оберните вашу готовую тиляпию. Поместите обернутую тиляпию в закрывающийся пластиковый пакет. Храните тиляпию.


يمكنك استخدام اللون الطبيعي للقرع كخلفية للتصميم أو طلاءه بلون مختلف. استخدم دهان أكريليك لطلاء القرع وإذا كان لديك دهانًا آخر في المنزل لكنك غير متأكد إذا كان يعمل على القرع، اختبره على جزء صغير من القرع لتري إذا كان يثبت أولًا.  اختر لونًا يتناسق مع التصميم فإذا كنت ترسم عفريتًا، اختر لونًا أخضر غريب للخلفية. ادهن القرع في قطاعات مع ترك كل منهم يجف قبل الانتقال للتالي وبتلك الطريقة لن تتضطر إلى مسك القرع أثناء تقطيره بالدهان الطري. انتبه للدهان السائل على الأسفل وتأكد من عدم وضع القرع على قاعدته إذا كان الدهان طريًا وإلا سوف يلتصق. اتبع التصميم بخفة على القرع بواسطة قلم خطاط دائم واستنسل أو بالنمط الذي صممته بنفسك ولا تبالغ في التفكير حيث إنك ستطلي فوق ما رسمته لذلك لي ينبغي أن يكون دقيقًا. إذا كنت تشعر بالحيرة، يمكنك البدء برسم التصميم بقلم رصاص أولًا ثم الرسم فوقه.  من المفيد تثبيت النمط أو الإستنسل بشريط لاصق لإبقاءه ثابتًا. الصق قطع من شريط الإخفاء على القرع بالنمط المرغوب لابتكار خطوط مستقيمة أو شرائط أو أشكال. اختياري: استخدم ورقة شفافة (ورقة رسم بياني) لنقل التصميم وهي منتج شائع للحرف اليدوية يُستخدم لنقل التصميم أو النمط على أي سطح وإليك كيفية استخدامها: اطبع أو ارسم التصميم المرغوب على ورقة. الصق قطعة من الورق الشفاف على القرع. الصق ورقة التصميم الخاص بك على الورقة الشفافة. استخدم قلمًا رصاص لاتباع الخطوط الخارجية للتصميم. أزل طبقتين الورق بعد الانتهاء وسوف ترى الخط الخارجي للتصميم مرسومًا على القرع. استخدم الدهانات الأكريليك واطلِ التصميم على القرع ويمكنك استخدام أي أداة تفضلها للدهان مثل فرشاة الدهان أو أعواد القطن أو الإسفنجة أو الكرات القطنية لكن إبقِ إلى جانبك قطعة قماش مبللة لمسح أي خطأ بسرعة وتخيل إنك ترسم على قطعة من الكتان ولكنها مستديرة فقط.  إذا كنت تستخدم دهانات بألوان فاتحة، قد تحتاج إلى وضع طبقات إضافية. تأكد من جفاف الدهان جيدًا قبل إضافة طبقات أعلاه. تأكد من أن التصميم يغطي كل الأجزاء المرئية من القرع بحيث لا تكن ترسم فقط على الجهة الأمامية واخطو للخلف لتأمل القرع لترى كم الأجزاء المرئية منها بالفعل. رش طبقة خفيفة من الطلاء العازل الخاص بالحرف على كل الأجزاء المطلية من القرع بعد جفاف الطلاء تمامًا. إذا كنت تفضل، يمكنك جعل التصميم الخاص بك أكثر مرحًا وإثارة بالزخارف والزينة لكن انتظر...

TL;DR in Russian:

Покрасьте всю тыкву одним цветом (по желанию). Нанесите выбранный дизайн на тыкву. Раскрасьте рисунок при помощи акриловой краски. Используйте герметик, чтобы закрепить результат. Добавьте блестки, ленты ил другие украшения (по желанию). Поставьте тыкву на видное место.


يمكنك استخدام فرشاة خشنة أو ناعمة وفقًا لخامة السطح الذي تقوم بتنظيفه، ستعمل فرشاه الأسنان القديمة بشكل جيد في الأماكن الضيقة. قم بترخية أي قشرة جافة على الفرش المنجد ثم مشطها باستخدام فرشاة صغيرة أو مكنسة كهربائية. يمكنك استخدام أي محلول آمن للاستخدام على السطح الذي تقوم بتنظيفه؛ سوف يعمل منتج تنظيف السجاد أو الجلود أو الفرش المنجد بشكل جيد كذلك يمكنك استخدام مزيل بقع الملابس للأسطح المصنوعة من خامة القماش أو السجاد. يمكنك صنح المحلول المنظف بنفسك كالآتي:  إذا كنت تنظف فرش منجد جلدي، قم بعمل معجون عن طريق خلط ثلاثة معايير من صودا الخبز مع معيار من الماء الدافئ. إذا كنت تنظف خامات الفينيل أو القطن أو البلاستيك أو السجاد، اخلط ثمانية معايير من الماء الدافئ مع معيار من الخل الأبيض وأضف 5 ملل من سائل تنظيف الأطباق واخلطهم جيدًا. بالنسبة للبقع الصعبة والثابتة، ينبغي عليك ترك المحلول يجف على البقعة ثم أعد تبليل البقعة بالمحلول مرة أخرى وتركه لعدة دقائق قبل الدعك. يضمن ذلك تشبع البقعة بالمحلول بحيث تتمكن من إزالة كل القيء الجاف إذا قمت بالدعك. استخدم فرشاة خشنة آمنة على الخامة التي تقوم بتنظيفها لتتمكن من اختراق البقع الجافة. قد تخدش بعض الأسطح المصنوعة من خامات الفينيل أو الجلد بواسطة الفرشاة الخشنة، لذلك سوف تحتاج إلى استخدام أسفنجة أو فرشاة ناعمة بدلًا من ذلك. بالنسبة للأسطح المصنوعة من القماش أو خامة السجاد، استخدم فرشاة أكثر متانة ولا تتلف السطح. لا تغمر سطح مقعد السيارة أو السجاد بالمياه، ستحتاج فقط إلى استخدام كمية كافية من المياه لإزالة المحلول المنظف. حاول غمس قطعة قماش في مياه نظيفة لمسح المحلول بها ثم قم بعصرها وكرر العملية حتى تتمكن من امتصاص كل المحلول المنظف والتخلص من البقعة. إذا فشلت كل المحاولات السابقة، قد تحتاج إلى اللجوء لاستخدام جهاز التنظيف بالبخار من الدرجة الاحترافية. يمكنك استئجار جهاز تنظيف السجاد من متجر الأدوات المنزلية الذي يمكنك استخدامه لتنظيف الفرش المنجد من خامة القماش أو السجاد في سيارتك. لا تستخدم جهاز التنظيف بالبخار لتنظيف البقع الموجودة على الأسطح المصنوعة من الجلد أو البلاستيك أو الفنيل.

TL;DR in Russian:

Соскребите или сотрите высохшие комочки рвоты. Увлажните пятно жидким чистящим средством. Позвольте раствору пропитать пятно. С помощью щетки вотрите чистящий раствор в пятно. Промакивайте пятно мокрой тряпкой до полного удаления чистящего раствора. Чтобы избавиться от стойких пятен, возьмите в прокат пароочиститель.