اطلب الشخص الذي عضّك عن تاريخه المرضي إن أمكن ذلك. قد ترغب بالتأكد من تلقيه للتطعيمات الحالية وعدم معاناته من حالات طبية خطيرة أخرى مثل التهاب الكبد. قد يساعدك ذلك على معرفة ما إن كان ينبغي زيارة الطبيب وعلى تحديد أفضل علاج للحالة.  إن لم تتمكن من الحصول على التاريخ المرضي للشخص الذي عضك، نفّض إجراءات الإسعافات الأولية ثم زر الطبيب. أكثر الأمراض التي يخشى وقوعها هي التهاب الكبد الوبائي ب والتيتانوس. على الرغم من أن هذه الأمراض لا تحدث مع كل عضة، إلا أن الإصابة بالتهاب الكبد والتيتانوس قد يحدثان، خصوصًا في العضات المصابة بعدوى.  انتقال الإيدز أو التهاب الكبد الوبائي ب أثناء عملية العض ليس بالأمر المرجح. إن لم تكن تعرف من عضك، قد يوفر اختبار الإصابة بالإيدز راحة البال للشخص الذي تعرض للعض. بمجرد تعرضك لجرح عضة إنسان، تفقد مكان العضة وقيم درجة الجرح وحاول أن تحدد أفضل طريقة للعلاج.  تذكّر أن كل عضات البشر خطيرة.  تتراوح عضات البشر بين العضات العميقة الحديثة بسبب العراك أو الحوادث الأخرى، وبين الأشياء البسيطة مثل حك الأسنان في الأصابع أو أماكن المفاصل.  إن أدت عضات البشر إلى شق الجلد ستحتاج إلى زيارة طبيب للحصول على الرعاية الطبية إضافة إلى تنفيذ الإسعافات الأولية. إن كان الجرح ينزف، اضغط عليه باستخدام قطعة قماشية أو ضمادة نظيفة وجافة. لا تنفذ أي إجراءات إسعافات أولية أخرى لحين التحكم في النزيف حتى لا تفقد الكثير من الدم.  يمكنك الاستلقاء على سرير أو سجادة إن كان النزيف شديدًا لمساعدتك على تجنّب فقد حرارة الجسم الدخول في حالة صدمة.  إن كنت تنزف من خلال الضمادة أو القطعة القماشية، لا تنزعها وأضف إليها أخرى جديدة. ضع ببساطة ضمادة جديدة على الجرح حتى يتوقف عن النزيف.  إن كان هناك أي شيء في الجرح (مثل بقايا الأسنان) فلا تضغط عليه بقوة ولا تحاول نزع الشيء الموجود فيه. بعد إيقاف أي نزيف اغسل الجرح بالماء والصابون. قد يساعد ذلك على التخلص من أي بكتيريا ويقلل من خطر العدوى.  لا حاجة لشراء نوع خاص من الصابون حيث إن أي صابون سيساعد على التخلص من البكتيريا.  احرص على غسل وتجفيف الجرح بعناية، حتى إن كان ذلك مؤلمًا. اغسل الجرح حتى لا ترى أثرًا واضحًا للصابون أو حتى تزول كل الآثار المتبقية (كالغبار مثلا).  يمكنك استخدام povidone iodine (بيتادين) كعلاج مضاد للبكتيريا عوضًا عن استخدام الصابون والماء. يمكنك استخدام المادة على...

TL;DR in Russian:

Необходимо узнать медицинский анамнез укусившего вас человека. Оцените состояние раны. Остановите кровотечение. Промойте рану. Наложите на рану антибактериальную мазь. Наложите на рану повязку. Наблюдайте за раной, чтобы вовремя заметить симптомы инфицирования.


اعتمد البشر لآلاف السنين على الشمس من أجل تحديد اتجاهات الحركة، لذا يمكنك ببساطة أن تمارس هذا النشاط قديم الطراز وأن تراقب مكان شروق الشمس ومكان غروبها، وأن تحدد وفقًا لذلك الجهة التي تحتاجها للقبلة، بافتراض أنك تعرف بالطبع موقعك الجغرافي العام من مدينة مكة.

TL;DR in Russian:

Определите стороны света при помощи солнца.


اعتمد على أصابعك في تحديد موضع الغدد المتورمة عند الشعور بالتورم أو الألم، حرّك أصابعك على جسدك إلى أن تتمكن من تحديدها. ستجد الغدد الليمفاوية في العنق وتحت الإبطين وفي منطقة الأربية (أصل الفخذ)، يختلف حجم التورم من تورمٍ ضئيل كحبوب البازلاء إلى تورم في حجم ثمرة الزيتون وربما أكبر. تذكر أنه من الممكن التعرض لتورم أكثر من غدة ليمفاوية في ذات الوقت. تناول الاسيتامينوفين Acetaminophen أو الأيبوبروفين Ibuprofen لعلاج التورم وتخفيف الأعراض الأخرى مثل الحُمى. احرص على تناول الدواء مع إتباع الإرشادات المُرفقة. ضع قطعة قماش نظيفة أسفل الماء الدافئ الجاري ومن ثم استخدمها ككمادات على الغدد المتورمة، اتركها في موضعها إلى أن تبرد. كرر هذه العملية ثلاث مرات يوميًا إلى أن يخف التورم والألم. تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف التورم بفعل زيادة تدفق الدم إلى الغدد المتورمة. استخدم قطعة قماش باردة ككمادات على الغدد المتورمة لمدة تتراوح بين ١٠ إلى ١٥ دقيقة على فترات متقطعة. كرر ذلك ثلاثة مرات يوميًا إلى أن يخف التورم. دلّك الغدد الليمفاوية بلُطف حيث يساعد التدليك في تخفيف التورم بزيادة تدفق الدم، يُمكنك الحصول على جلسة تدليك مع متخصص أو افعل ذلك بنفسك إذا كانت الغدد المتورمة في المتناول. دلّك الغدد برفق مع دفع أصابعك في اتجاه قلبك. يتسبب الضغط الزائد على الغدد المتورمة في انفجار الأوعية الدموية المحيطة بدرجة قد تؤدي لحدوث التهاب. من الضروري التنبيه على الأطفال بعدم عصر الغدد المتورمة أو الضغط عليها حيث يميلون إلى قرص موضع الإصابة بشكل متكرر.

TL;DR in Russian:

Найдите воспалившийся лимфоузел. Примите безрецептурное лекарство. Приложите к лимфоузлу теплый компресс. Приложите к лимфоузлу холодный компресс. Сделайте себе лимфатический массаж. Не сжимайте отекший лимфоузел.


اعتمد على عمر الطائر في تحديد ما إذا كان بحاجة إلى مساعدتك أم لا، تنقسم الطيور الصغيرة إلى ثلاث مراحل عمرية؛ وهي مراحل الفقس والتعشيش وتعلم الطيران. في مرحلة الفقس والتعشيش تكون الطيور صغيرة جدًا وليس لها ريش ظاهر على أجنحتها أو جسمها، وفي كلتا الحالتين يموت الطائر سريعًا خارج العش، أما في مرحلة تعلم الطيران، عندما ينمو الريش على جسد الطائر ويصبح فَرخًا صغيرًا، يمكنه البقاء على قيد الحياة بمفرده لبعض الوقت. من الشائع العثور على بعض فِراخ الطيور على الأرض، لأنها تبدأ تعلم الطيران وكيفية العثور على الغذاء في مرحلة عمرية صغيرة جدًا؛ طبيعي أن تشعر بالقلق من رؤيتها على الأرض، لكن في الواقع لا يكون الفَرخ الصغير في أي حاجة للمساعدة على الإطلاق. قف على بعد يتراوح بين ٦ إلى ٩ أمتار بعيدًا عن الفَرخ وراقب الأشجار من حوله، عاجلًا أم آجلًا يجب أن يظهر أحد والديه ليعطيه بعض الطعام. قد تضطر للانتظار لبعض الوقت، ففي بعض الحالات تطعم الطيور صغارها مرة كل أربعة ساعات. إذا لم يظهر أي من والدي الطائر لإطعامه، حاول الابتعاد أكثر، فالطيور البالغة لا تقترب إذا كنت قريبًا منها. اترك الفرخ على الأرض طالما كان بحالة جيدة وكان الوالدان يراقبانه ويغذيانه باستمرار، فأغلب الطيور قادرة على الاعتناء بصغارها جيدًا دون أي مساعدة منك. في العديد من أنواع الطيور، قد تستمر فِراخها الصغيرة على الأرض لمدة أسبوعين قبل أن تنجح في تعلم الطيران، وهو ما قد يُشعِرك بأن هذا الفرخ الصغير في ورطة، لكن تذكر أن أفضل شيء يمكنك فعله هو تركه في مكانه. إذا كنت مهتمًا بسلامة الفَرخ وصحته، تحقق كل يوم أو يومين للتأكد من أنه ما يزال حيًا. لا تقدم على إعادة الفَرخ إلى أي عش قريب تراه، لأن المُرجح أن الفَرخ يبادر الفرخ بالقفز من العش مرة أخرى، وإذا كان والداه في العش، فإنهما سيلقيانه خارج العش مرة أخرى. ضع في اعتبارك احتمالية أن يكون العش المجاور الذي رأيته خاصًا بعائلة أخرى وليس عش عائلة الفَرخ على الأرض، أو ربما أنه حتى لنوعٍ مختلف تمامًا من الطيور. يظهر الفَرخ في حالة من الضعف وغالبًا ما ستراه صغيرًا وجائعًا، لكن قاوم رغبتك في العناية به أو إعطائه الطعام. الاحتمال الأكبر أن والديه قريبان وسُيحضران له الطعام من وقتٍ لآخر. لا تحاول تقديم المياه للفَرخ الصغير بيديك أو عن طريق قطارة ماء ولا تحمل الطائر من مكانه إلى مصدر مياه، لكي لا تؤذيه أو تعرضه للافتراس. إذا قبل...

TL;DR in Russian:

Определите, является ли птица неоперившимся птенцом. Убедитесь, что родители птенца регулярно его кормят. Оставьте невредимого птенца на земле, чтобы тот научился летать. Не кладите птенца в ближайшее гнездо. Не кормите и не поите птенца. Защитите себя от сверхревностных родителей птенца.


اعثري على مساحة عمل حرة لا تجدي مشكلة  إذا تم خدش سطحها لسبب أو آخر. يمكنكِ كحل بديل كذلك فرد سطح واقي على مساحة العمل المسطحة. قد يكون ذلك شيئًا مثل كتاب صلب أو حصيرة بلاستيك.

TL;DR in Russian:

Подготовьте рабочее место.


اعرف ما ترغب به حقًا وما لا يمكن أن تتنازل فيه أو تقبل بتسوية بخصوصه. هذه هي أكثر أولوياتك قيمة بالنسبة لك وهي غير قابلة للتفاوض، مثل صحتك وأبناءك ونحو ذلك. ما إن تقرر أساسيات ما ترغب به للعيش بسلام، ستتمكن من بدء ترسيخ حدودك. الجانب الآخر من هذا هو أن تقرر ما إذا كنت مرنًا أم لا. ما الذي تجد نفسك مستعدًا للتفاهم بشأنه أو الحد منه أو التنازل عنه؟ عندما تشعر بحاجة لبعض المساحة لكي تعالج ما بداخلك وتتخلص من ضغط نفسي، أخبر أحبائك. مثلًا: التعبير عن رغبتك في الوحدة قليلًا سيساعد الشخص الذي ترتبط به على فهم ابتعادك ببساطة. عندما يتفهم هذا الشخص دوافعك، يمكن أن تصبح علاقتكما أقوى وتحصل في نفس الوقت على المساحة التي تحتاجها. عندما يواجهك موقف صعب، يمكن أن تجد نفسك تتساهل في حدودك إلى حد كبير. إذا خططت لرد فعلك مسبقًا، سيكون بإمكانك أن تثبت على موقفك بشكل أفضل.  على سبيل المثال: ماذا سيكون رد فعلك إذا أراد صديقك أن تستمع لشكواه من العمل؟ يمكن أن تقول: "يسعدني أن أسمع أحوال عملك، لكن لن يمكنني التحدث اليوم سوى لـ 10 دقائق"، ثم التزم بهذه الدقائق العشر. مثال آخر: لنقُل أن لديك زميلًا في العمل دائمًا ما يؤجل مشاريعه للحظة الأخيرة، وتقوم أنت بالمساعدة فيما أهمله لكي تخفف من ضغطه. يمكنك أن تضع حدًا لهذا بأن تقول: "لدي أعمالي الخاصة التي عليّ أن أنهيها في الوقت المحدد. أنا آسف، لكن لا يمكنني أن أساعدك الآن". معرفة المدة التي يمكنك أن تتحمل شيء ما خلالها والالتزام بهذا الحد هو أمر ضروري لتضمن سلامتك النفسية. ضع حدودًا معقولة لكن مفيدة مع هؤلاء الذين يصيبونك بالاضطراب. مثلًا: لا تقف تستمع لشخص وهو يتحدث لساعتين في حين أن أقصى ما يمكنك تحمله هو نصف الساعة. اعتذر وغادر.

TL;DR in Russian:

Определите ваши потребности и ценности. Объясните ваши потребности близким. Подумайте о том, как вы будете реагировать на сложные ситуации. Установите временные рамки.


اعلم أن بدء حياة جديدة لا يحدث بين ليلة وضحاها، بل يمكن أن يستغرق سنوات، وعلى الأغلب أنك قد تحرز تقدمًا صغيرًا منتظمًا لكنك لا تلاحظه. تخيل نفسك تفقد نسبة 5% من الكيلوجرام في اليوم، قد لا تشعر بالفرق لمدة طويلة، لكن قد تشعر في يوم ما أن ملابسك أصبحت واسعة جدًا.  بحلول الوقت الذي تلاحظ فيه الفرق ستكون على الأغلب قد أصبحت شخصًا رائعًا وسعيدًا وكأن الهبوط إلى الهاوية لم يكن. لذلك خُذ وقتك حتى تصل لمرحلة أن تستيقظ من نومك لتدرك: "هراء، لقد كنت كذلك في الماضي، أليس صحيحًا؟" لأن الوصول لتلك المرحلة سيحدث لأنه يحدث دائمًا، فلطالما اشتدت عتمة الليل قبل الفجر، أليس كذلك؟ تُعد تلك طريقة أخرى لقول: "أبطئ السرعة قبل المطبات"، فقد تمر بأوقات تشعر فيها بأنك تفقد كل ما بنيته وأنك ستقع مجددًا إلى حيث كنت أو أسوأ (لكن هل هناك أسوأ من الهاوية؟). تلك هي الأوقات التي يجب عليك أن تحافظ فيها على تركيزك وإيجابيتك وتدرك أن هذا أمر طبيعي. إنك تحاول الخروج من حياتك القديمة لتوازن حياة جديدة ناجحة وسعيدة، وقد يكون ذلك أمرًا صعبًا. ولا يتوقع منك أحد أن تفعل ذلك وأنت مكتوف اليدين. بل في حقيقة الأمر، يتوقع من حولك أن تستند عليهم وتطلب منهم الدعم، لأنها موجودون في حياتك من أجل مثل تلك الأوقات العصيبة. واعلم أنه بالرغم من أن المراحل الانتقالية قد تكون فوضوية لكنها مؤقتة، لذلك ركز وستتخطاها بنجاح. إنك تحاول النهوض بحياتك، فلابد من أن تفعل شيئًا رائعًا في حياتك، لذلك حان الوقت الآن لتجد شيئًا جديدًا تفعله في حياتك، شيئًا يُشعِرك بالرضا، شيئًا يبعد عنك التفكير بطريقة سلبية. ما الشيء الذي قفز إلى ذهنك على الفور؟ مارس أي شيء تشعر بالشغف الحقيقي تجاهه، لأنه سيملأ وقت فراغك ويدفعك إلى الإبداع ويمنحك غاية لحياتك، وكلها أشياء رائعة. اعلم أن إتقان شيء أمر سيعود عليك بالنفع الكثير، أما إتقان شيء تستمتع به حقًا فسيعود عليك بنفعٍ أكبر. لذلك اغرس في نفسك حب نشاط معين، أيًا كان هذا النشاط، لأنه سيفعل المعجزات بشأن شعورك تجاه نفسك، وحينها ستتأكد أن الهاوية ليس مكانًا موجودًا على خريطتك بعد الآن. والآن بعد أن أصبحت لديك كل تلك الأفكار المنعشة والحماسية ينبغي أن تستقر وتجعل تلك الأفكار جزءًا لا يتجزأ من نشاطاتك اليومية. وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع لكنك ستستطيع في نهاية الأمر عمل توازن بين عملك وحياتك الاجتماعية وشغفك في الحياة ووقت فراغك، فلا يوجد سبب كي لا...

TL;DR in Russian:

Будьте терпеливы. Во время перемен сохраняйте концентрацию. Культивируйте пристрастие. Занимайтесь приносящей вам удовлетворение рутинной деятельностью.


اعلم أن جميعنا يحيد عن المسار أحيانًا واغفر الإهانات الصغيرة. إذا قام صديق ما بالانغماس في اللحظة وقام بتعليق مهين، سامحه. قرر أنه كان خطأ، و افترض أنه يشعر بالأسف لقوله، وتوقع منه أن يقابل كل الواجبات الأخرى كصديق بشفقة وتعاطف. إذا استمرت التعليقات غير الملائمة أو المزاح غير المهذب وأصبحت مشكلة، قد تحتاج إلى مواجهة المشكلة مع صديقك. هناك عدة سيناريوهات حيث يكون هذا الرد مناسبًا، مثلما في المدرسة عندما يقوم من لا يعرفونك جيدًا بالمزاح معك أو لا يفهمون أنهم يضايقونك. في بعض الأحيان، إذا أوضحت أن لديك روح رياضية كريمة، يمكنك أن تكسب احترام من يقوم بالتعليقات وتكتسب أصدقاء من هذا الأمر. كمثال، إذا قام أحدهم بسكب الماء عليك وسأل أحدهم "هل أنت ذاهب للسباحة؟" يمكنك أن تقول، "تبًا، نسيت منشفة الشاطئ في المنزل!" ما يكوّن حس الفكاهة يختلف بشكل كبير. نمونا الجسدي و حالتنا العاطفية والظروف الشخصية كلها أشياء تساهم فيما نعتبره حس الفكاهة الخاص بنا. تقبّل أن حس الفكاهة الخاص بك قد يكون مختلف جذريًا عن الآخرين. تجاهُل النكات التي لا تجدها طريفة هو طريقة سهلة للإعراب عن عدم تقبلك للأمر، بدون التسبب في توتر غير مرغوب فيه.

TL;DR in Russian:

Прощайте легкие выпады в ваш адрес. С улыбкой подыгрывайте безобидным шуткам. Игнорируйте низкосортные шутки.


اعلم أن قدرتك على أن تكون متجاوبًا مع المشترين المهتمين وعملائك أمر بالغ الضرورة فيما يتعلق بأي عملية "مبيعات"، وبشكل أكثر أهمية على موقع إيباي، حيث أن المزادات قد تتحرك بسرعة هائلة، ولا توجد وسيلة للتواصل يعتمد عليها المستخدمون سوى رسائل البريد الإلكتروني.  تفقد بريدك الإلكتروني بشكل دائم؛ بحيث تستطيع توجيه ردود سريعة على الأسئلة المُتعلقة بمنتجاتك المعروضة للبيع، والتساؤلات بخصوص الدفع أو الشحن. فكر في تحميل تطبيق إيباي على هاتفك الذكي، والذي تستطيع من خلاله إدارة الاتصالات الخاصة بك بسهولة أكبر. كن ودودًا في رسائلك الإلكترونية. من الجيد دائمًا أن تتعامل بنوع من الكرم والمجاملة والتأدب. يضمن لك الالتزام بذلك على موقع إيباي الفوز بثقة العملاء، وبالتالي حرصهم على تكرار الشراء منك، كما أنك ستحصل على تقييمات مرتفعة من الزبائن. بعد كل صفقة تقوم بها، يوجد لديك فرصة تقييم المشتري. افعل ذلك دائمًا. واحرص على القيام بالأمر في وقته. إن نجاح مجتمع إيباي مبني على مسألة التقييمات و "السمعة" الخاصة بكل من البائع أو المشتري. كن كريمًا وسريعًا في عمل التقييم، على أمل أن يقوم المشتري بنفس الأمر معك. لا تمنع تقييمك أو تؤخره بانتظار أن ترى تعليق المشتري أولًا على التعامل معك. يُعد القيام بذلك أمر ضيق الأفق وبالغ التفاهة! طالما أن الصفقة لم تسر على نحو كارثي، فحاول أن تجد شيئًا ما إيجابيًا لقوله حول المشتري. حتى مجرد جملة بسيطة مثل: "شكرًا على تجربة التعامل سويًا" أفضل من إتمام الأمر دون ترك تعليق أو تقييم للصفقة. يمكنك أن تقوم بشراء للكثير من المنتجات البسيطة التي يستخدمها الأفراد بشكل يومي بالجملة، وجعل ذلك هو محور عملك على إيباي. هناك الكثير من المنتجات التي تصلح لهذا الأمر. هل ترغب في بيع الملابس أو الديكورات المنزلية أو أدوات التجميل أو مستلزمات المطبخ؟ حدد ما تنوي بيعه، وقم ببعض البحث عن طبيعة السوق، وتعلم كيفية استهداف المشترين وتلبية احتياجاتهم. واحد من أكثر أسباب استخدام المشترين لموقع إيباي هو محاولة الوصول لمنتجات غير عادية من الصعب أن يجدوها في أي مكان آخر. قم بتصفح مجموعات مجتمع إيباي للاطلاع على الأفراد الذين يتشاركون الاهتمام ذاته (جامعو الطوابع، العاملون في الحياكة، ربات المنازل، النباتيون.. إلى آخره) وفكر في بيع المنتجات التي تلبي احتياجاتهم ورغباتهم المحددة. البائع القوي أو المميز هو برنامج يضم نخبة البائعين...

TL;DR in Russian:

Ключ к успеху в общении. Давайте отзывы во время. Переходите на оптовые закупки. Найдите нишу. Получите статус Power Seller (Супер-продавец).


اعلم أنه خلال رحلتك في الحياة سوف تسير بعض الأمور وفقًا لرغبتك بينما البعض الآخر لن يحدث على ذلك النحو؛ من هنا فإن تحديد قائمة بأوجه القصور أو الإخفاقات في حياتك من شأنه أن يشير إلى مواضع الضعف في شخصيتك. اكتب في ورقة كل شيء في حياتك لم يسِر على النحو الذي كنت تتمناه. مثال: إذا فشلت كل محاولاتك للإبقاء على استمرار إحدى العلاقات لأكثر من بضعة أشهر، فاكتب ذلك. إذا كان هناك عامل مشترك في جميع إخفاقاتك، فهذه تعد نقطة ضعف واضحة. بعد أن حددت الآن نقطة الضعف، يمكنك البدء في تطوير إستراتيجية للعمل عليها. عندما تتغلب على نقطة ضعفك، سيصبح من الأسهل الوصول إلى النتائج التي تريدها في المستقبل. مثال: إذا كنت تواجه صعوبة في التوافق مع العائلة وزملاء العمل، فربما تعاني من ضعف في مهارات التواصل. قد لا تتعرف دائمًا على نقاط ضعفك. يكون من المفيد أحيانًا أن تحصل على آراء وتعليقات الأشخاص الذين تجمعك به مهرفة جيدة. احصل على رأي رئيسك في العمل أو زوجتك أو أي شخص آخر تعرفه جيدًا. تجنب الاستغراق في التبرير والدفاع عن نفسك عند تلقي الملاحظات. اشكر الشخص الآخر على رأيه الصادق وحينها سيكون أكثر انفتاحًا معك في المستقبل. إذا كانت هناك جوانب في حياتك لست راضيًا عنها، فذلك بسبب شعورك بالضعف أو عدم الأهلية للتعامل مع تلك الجوانب بشكل جيد. دوّن مثل هذه الأشياء ولاحظ ما إذا كان هناك أي علاقة بين نقاط ضعفك والتغييرات التي ترغب في إجرائها. من المرجح أن تجد أن هذه التغييرات كلها تنبع من أحد الجوانب التي لست راضيًا عنها في حياتك والتي تعتقد أنك عاجز عن التعامل معها. مثال: إذا كنت ترغب في أن يكون منزلك نظيفًا ويكون مكتبك منظمًا، فمن الممكن القول بأنك تعاني من ضعف في التنظيم. التوصّل إلى نقطة الضعف هذه وتحديدها هو الخطوة الأولى للتغلب عليها.

TL;DR in Russian:

Составьте список событий из своей жизни с неблагоприятным исходом. Проследите общие черты. Спрашивайте мнение со стороны. Подумайте о том, что бы вы хотели изменить в жизни.


اغسل الملابس بنفس الطريقة التي اعتدت عليها. تأكد أن قطعة الملابس نفسها قابلة لأن يتم غسلها في الغسالة الكهربائية، ثم جفف الملابس كما تعودت أيضًا وافحص مكان البقعة لتتأكد من زوالها.

TL;DR in Russian:

Постирайте одежду в стиральной машине.


اغسلي القشور على وجهك بحركة دائرية خفيفة باستخدام الماء النظيف الدافئ وغسول الوجه المُلطف، ومن ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ. يعمل ذلك على زيادة حيوية وترطيب البشرة وتعافي القشور، ويُمكن أيضًا أن يساهم في التخلص من البكتيريا والأوساخ التي قد تتسبب في العدوى.  تجنبي استخدام الغسول القابض للأوعية الدموية أو مُقشر الوجه. تتسبب هذه المستحضرات في تهيج القشور والبشرة المحيطة بها وتبطئ من عملية التعافي.  تجنبي غسيل البشرة التي تتحول للون الأبيض فهذا يعني أن الجلد هُنا مُتشبع وقد يتشقق ويتسبب في مزيد من العدوى، وبالتالي مزيد من الوقت للتعافي. استعملي منشفة ناعمة ونظيفة لتجفيف وجهك بلطف مع التخفيف من لمستك للقشور على وجهك. المسي وجهك بيدك النظيفة لتتأكدي من جفاف البشرة ورطوبة القشور، تساعد العناية بجفاف الوجه وترك القشور رطبة على منع تهيج القشور كما تحفز من عملية التعافي. ضعي ضمادة غير لاصقة أو شاش غير لاصق على القشور. يساعد ذلك على الاحتفاظ بالرطوبة وتعافي القشور، كما تقلل الضمادات من احتمالية التهاب القشور. غيّري الضمادات أو الشاش بصورة يومية أو في حالة تعرضها للاتساخ أو البلل أو القطع.

TL;DR in Russian:

Умывайте лицо мягким мылом. Вытирайте кожу насухо. Заклейте струпья бинтом.


اغسلي جزرتين واستخدمي مقشرة الخضروات لإزالة القشر. يمكنكِ التخلص من القشر إذا لم تحتاجيه لأي استخدام آخر. ابشري الجزر على الجهة الضيقة من المبشرة لبشره جيدًا. إذا لم يكن لديكِ جزرًا عضويًا، جربي استخدام الجزر المنزلي بدلًا من ذلك. أحضري قدر صغير بحجم لتر إلى لترين تقريبًا وانقلي الجزر المبشور إليه ثم صبي كمية كافية من الزيت لتغطية الجزر. يمكنكِ استخدام زيت محايد، مثل: زيت الزيتون أو جوز الهند أو عباد الشمس أو السمسم. على سبيل المثال، إذا كان لديكِ قدرًا بحجم (لتر)، قد تحتاجين إلى استخدام حوالي كوبين وربع من الزيت (550 مل). ضعي الغطاء على قدر الطهي البطيء وشغليه على أقل الإعداد واتركي الزيت منقوعًا مع الجزر من 24 إلى 72 ساعة؛ ينبغي أن يبدأ لون الزيت في التحول إلى البرتقالي عند نقعه.  إذا كان قدر الطهي البطيء يحتوي على إعداد متوسط، استخدميه بدلًا من المنخفض. أطفئي النار وافردي قطعة من الشاش القطني في مصفاة وصبي الزيت والجزر ببطء لتصفية كل قطع الجزر. يمكنكِ التخلص من قطع الجزر المتبقية أو استخدامها كسماد. انقلي الزيت إلى جرة زجاجية نظيفة وأغلقي الغطاء بإحكام وخزنيها في الثلاجة. يمكنكِ تخزين الزيت لمدة ستة إلى ثمانية أشهر.

TL;DR in Russian:

Почистите и натрите морковь на терке. Добавьте тертую морковь в тиховарку с маслом. Нагревайте масло при низкой температуре в течение 24–72 часов. Процедите масло через марлю. Перелейте настоявшееся масло в чистую стеклянную банку.


اغلي إناءً كبيرًا من المياه على الموقد حيث ستعمل المياه الساخنة على جعل أنسجة القميص تنقبض مما يجعل القميص ينكمش إلى حجم أصغر. إذا كنتِ ترغبين في جعل القميص ينكمش بقدر الإمكان، ستكون الحرارة المرتفعة أفضل طريقة للبدء.  أزيلي الإناء من أعلى الموقد. اغمري القميص بالماء الساخن. استخدمي ملعقة لدفع القميص أسفل المياه مع التأكد من تغطيته تمامًا بالمياه. انقعي القميص لمدة 30 دقيقة. اضبطي الغسالة على أعلى حرارة ممكنة واغسلي القميص في دورة غسيل عادية. إذا كنتِ قد اشتريتِ قميصًا جديدًا وتريدين تضييقه قبل الارتداء، سوف يعمل غسله بالماء الساخن على شد أنسجته وتقليص حجمه بدرجة طفيفة.  تسبب المياه الساخنة تلاشي أو تسرب ألوان بعض الأقمشة، لذلك اغسلي القميص بمفرده لتجنب إتلاف الملابس الأخرى. سوف يسبب الرج الزائد في الغسالات ذات الحمولة العلوية تجعد الأقمشة مما يؤدي إلى انكماشها أكثر من الغسالات ذات الحمولة الأمامية. ضعي القميص في المجفف وجففيه على أسخن إعداد حيث ستسبب الحرارة انكماش القميص قليلًا. لن يعمل المجفف على جعل الملابس تنكمش بقدر ما تميل المياه الساخنة إلى القيام به، باستثناء الأقمشة الصوف، لذلك إذا كنتِ تريدين تضييق القميص قليلًا، اغسليه بالماء البارد وجففيه على أعلى إعداد حرارة.  سوف تعمل الحرارة على كمش الأقمشة الاصطناعية أكثر من الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية المنكمشة مسبقًا. سوف تتلامس الأنسجة الصوف في المجفف مما يسبب تجمعها معًا وانكماشها إذ تحتك الأنسجة المنفردة مع بعضها البعض وتلتصق معًا.

TL;DR in Russian:

Замочите рубашку в горячей воде. Постирайте рубашку в горячей воде. Высушите рубашку в сушилке на максимальной температуре.


اغمسي مسحة قطنية في الكحول ثم امسحي المنطقة التي تخططين لثقبها وانتبهي لعينيك فقد يلسعك الكحول.  ضعي في اعتبارك استخدام مكعب ثلج لتخدير المنطقة. ثبتي الثلج على فتحة أنفك لثلاث دقائق إلى أن تصبحي غير قادرة على الشعور بالنسيج. اعلمي أن هذا قد يشد جلدك ما قد يصعب الثقب. شدي ملقط الأنف إذا توافر لديك بحيث يثبت المنطقة التي تخططين لثقبها. ضعي في اعتبارك شراء ملقط إذا لم يكن لديك أحدها. يجب أن يثبت الملقط المنطقة مع فتحها حتى لا تنكزي الجهة الداخلية من أنفك أو إصبعك. . خذي نفسًا عميقًا قبل البدء. خذي دقيقة لتسترخي وتهدئي إذا كنت ترتجفين وجدي السلوى في حقيقة أن الثقب عملية بسيطة نسبيًا. ما من دهون أو جلد كثير يتوجب ثقبه في أنفك لذا فإن الإجراء مباشرٌ والألم بسيطٌ نسبيًا. انظري في المرآة وقومي بمحاذاة الإبرة مع النقطة التي وضعتها كعلامة. خذي نفسًا ثم افعلي هذا بسرعة. ادفعي الإبرة إلى سطح جلدك بشكل عمودي واحترسي كيلا تنزلق مباشرة في النسيج. ستشعرين بالألم لكنه سيكون مؤقتًا.   تذكري أنك كلما أسرعت في إجراء الثقب أسرعت بالانتهاء. حاولي ألا تنكزي الجهة الداخلية من فتحة الأنف. عليك ألا تدفعي الإبرة لمسافة أعمق مما ينبغي إذا كنت تثقبين جانب أنفك وإلا سيكون الألم أقوى. من الضروري أن تكوني سريعة في هذا. سيبدأ الجرح بالتعافي في أسرع وقت من إخراج الإبرة ما يعني أن الثقب سيبدأ بالانغلاق. سترغبين أن يتعافى الجرح حول قطعة الحلي حتى يلائمها الثقب بشكل طبيعي لذا سيكون الثقب بلا جدوى إذا انتظرت لوقت طويل.

TL;DR in Russian:

Обработайте место прокола. Воспользуйтесь зажимом для пирсинга. Успокойтесь Проколите нос. Сразу же как можно быстрее вставьте кольцо или «гвоздик».


افتح الرابط https://www.onlinedoctranslator.com/  في متصفح إنترنت على جهاز الكمبيوتر. يدعم تطبيق دوك ترانسليتور ما يزيد عن 104 لغة مختلفة ويمكنه الحفاظ على التنسيق الأصلي لملف بي دي إف وعلى الصور. يظهر الزر بلون برتقالي في منتصف الصفحة. يظهر هذا الزر في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه لفتح متصفح الملفات على نظام ويندوز أو تطبيق الباحث على نظام ماكنتوش. توجه إلى مكان حفظ ملف بي دي إف، ثم حدد الملف عن طريق النقر عليه. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه لتحميل ملف بي دي إف إلى موقع دوك ترانسليتور. انقر على خيار موافق في حالة ظهور تحذير باستغراق تنسيق ملفات بي دي إف وقتًا أطول من المستندات الأخرى. انقر على قائمة اللغة الثانية المنسدلة الظاهرة أسفل منتصف الصفحة ثم انقر على اللغة التي ترغب في ترجمة ملف بي دي إف إليها. يمكنك التوجه نحو الأعلى أو الأسفل في قائمة اللغات المتاحة عند الحاجة. يظهر الزر بلون برتقالي في الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليه لبدء ترجمة ملف بي دي إف بواسطة تطبيق دوك ترانسليتور. يمكن أن تستغرق ترجمة ملف بي دي إف بضع دقائق بسبب متطلبات التنسيق، ويشير تطبيق دوك ترانسليتور إلى هذا الأمر. يظهر رابط التنزيل في منتصف الصفحة بمجرد انتهاء ترجمة الملف ويؤدي النقر عليه لتنزيل ملف بي دي إف على جهاز الكمبيوتر. يمكن أن يتم تنزيل الملف تلقائيًا عندما يصبح متاحًا، ويعتمد ذلك على إعدادات المتصفح.

TL;DR in Russian:

Откройте сайт сервиса DocTranslator. Нажмите Получить перевод сейчас. Щелкните по Загрузите файл. Выберите PDF-документ. Нажмите Открыть. Выберите язык перевода. Нажмите Перевести. Дождитесь, когда документ будет переведен. Нажмите Загрузите переведенный документ.


افتح الرابط https://www.youtube.com/ في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. يُؤدي ذلك إلى فتح صفحة يوتيوب الرئيسية إن كنت قد سجلت دخولك إلى حساب يوتيوب. انقر على خيار تسجيل الدخول الموجود أعلى الجهة اليمنى من الصفحة وأدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور إن لم تكن قد سجلت دخولك بالفعل. انقر على صندوق البحث الظاهر أعلى صفحة يوتيوب ثم اكتب اسم الفيديو واضغط على زر الإدخال ↵ Enter. انقر على الفيديو إن كان ظاهرًا في الصفحة الرئيسية ثم تجاوز الخطوة التالية. انقر على الفيديو الذي ترغب بترك تعليقك عليه ليؤدي ذلك إلى فتح الفيديو. يظهر هذا القسم أسفل وصف الفيديو. يعني ظهور رسالة "التعليقات معطلة في هذا الفيديو" أسفل قسم التعليقات أنك لن تتمكن من التعليق على الفيديو. يظهر هذا الحقل أعلى قسم التعليقات إلى يمين صورة ملفك الشخصي. انقر على خيار رد الظاهر أسفل أي تعليق إن كنت ترغب بالرد على تعليق موجود. أدخل التعليق الذي ترغب بتركه على الفيديو. يظهر الزر بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من حقل التعليق ويؤدي النقر عليها إلى إرسال تعليقك. انقر على زر رد عوضًا عن ذلك إن كنت ترغب بالرد على تعليق.

TL;DR in Russian:

Откройте YouTube. Найдите видеоролик. Выберите видеоролик. Пролистайте вниз до раздела «Комментарии». Щелкните по текстовому полю «Оставьте комментарий». Напечатайте свой комментарий. Щелкните ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ.


افتح الموقع الإلكتروني https://www.gmail.com في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. سيؤدي ذلك إلى فتح صندوق الوارد الخاص بحساب جيميل إن كنت قد سجلت دخولك بالفعل. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور عندما يُطلب منك ذلك إن لم تكن قد سجلت دخولك بالفعل. ستحتاج إلى تفعيل خيار "التراجع عن الإرسال" من خلال الخطوات التالية إن لم تكن تستخدم إصدار جيميل الجديد:  انقر على خيار الإعدادات. انقر على خيار الإعدادات في القائمة المنسدلة. انقر على صندوق "تفعيل التراجع عن الإرسال" في لسان تبويب إعدادات عامة. حدد الإطار الزمني الذي يمكن خلاله التراجع عن إرسال رسالة البريد الإلكتروني من قائمة "فترة إلغاء الإرسال" المنسدلة. توجه نحو الأسفل وانقر على خيار حفظ الإعدادات. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليسرى من صندوق الوارد. انقر على خيار إنشاء إن كنت تستخدم الإصدار الكلاسيكي من جيميل. اكتب عنوان البريد الإلكتروني للمرسل إليه في حقل "إلى" ثم اضغط على زر Tab ↹ في لوحة المفاتيح واكتب موضوع رسالة البريد الإلكتروني المرغوب. أدخل رسالة البريد الإلكتروني المرغوبة في الصندوق النصي الرئيسي. يظهر الزر بلون أزرق أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى إرسال رسالة البريد الإلكتروني. تظهر هذه الرسالة أسفل الجهة اليسرى من الصفحة في موقع جيميل الجديد أو أعلى الصفحة في موقع جيميل الكلاسيكي. ستمتلك بشكل افتراضي فترة للتراجع عن الإرسال قدرها خمس ثوان في موقع جيميل الجديد أو عشرة ثوان في موقع جيميل الكلاسيكي. يمكنك إعادة فتح الرسالة كمسودة بعد التراجع عن إرسال رسالة البريد الإلكتروني ويمكنك تحرير الرسالة أو حذفها انطلاقًا من هذه النقطة. يمكنك تنفيذ الخطوات التالية إن كنت تستخدم إصدار جيميل الجديد وكنت تحتاج إلى فترة أطول من خمس ثوان للتراجع عن إرسال رسائل البريد الإلكتروني:  انقر على خيار الإعدادات. انقر على الإعدادات. انقر على قائمة "فترة إلغاء الإرسال" المنسدلة من لسان تبويب الإعدادات العامة. حدد فترة زمنية بوحدة الثانية (كأن تختار 30 ثانية) من القائمة المنسدلة الناتجة. توجه نحو الأسفل وانقر على خيار حفظ الإعدادات.

TL;DR in Russian:

Откройте Gmail. Активируйте функцию «Отменить отправку» (если необходимо). Щелкните по +Написать. Введите адрес получателя и тему. Введите текст письма. Нажмите Отправить. Нажмите Отменить, когда появится запрос. Просмотрите неотправленное письмо. Измените время, в течение которого отправку можно отменить.


افتح تطبيق الإعدادات ثم انقر على إعدادات الخصوصية Privacy ثم الصور Photos ثم فعّل خيار تويتر ليتحول إلى اللون الأخضر. لن تحتاج لفعل أي شيء إن كان الخيار باللون الأخضر بالفعل. يسمح ذلك لتطبيق تويتر بحفظ الصور في المعرض على هاتفك. لن يتم حفظ الصور إن لم تسمح للتطبيق بالوصول إلى صورك. سجّل دخولك إلى تطبيق تويتر باستخدام بيانات تسجيل الدخول. ستتمكن من حفظ صور تويتر إن كنت تستخدم تطبيقًا خارجيًا لاستخدام تويتر، إلا أن الخطوات ستختلف قليلًا وستحتاج إلى منح التطبيق الخارجي حق الوصول إلى الصور. تصفّح منشورات تويتر حتى تجد الصورة التي ترغب بتنزيلها ثم انقر على الصورة لتكبيرها. انقر باستمرار على الصورة حتى يظهر لك صندوق ثم انقر على خيار حفظ الصورة Save photo ليتم حفظ الصورة في تطبيق الصور على هاتفك. افتح تطبيق الصور وستجد الصورة التي حفظتها فيه.

TL;DR in Russian:

Откройте для Twitter доступ к вашим фотографиям. Откройте приложение Twitter и войдите в ваш аккаунт. Найдите изображение, которое вы хотите скачать. Сохраните (скачайте) изображение. Откройте изображение.


افتح تطبيق فيسبوك على الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي، وتظهر أيقونته باللون الأزرق مكتوبًا عليها حرف "f" أبيض. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر (أو لم تحمل التطبيق على هاتفك)، زر https://www.facebook.com عبر متصفح ويب.  إذا لم تكن قد سجلت الدخول بالفعل إلى فيسبوك، فأدخل معلومات تسجيل الدخول الخاصة بحسابك وانقر على تسجيل الدخول. استخدم هذه الطريقة لرؤية الصفحات التي اختار صديقك الإعجاب بها. الصفحات هي عبارة عن حسابات فيسبوك مخصصة للشركات والمنتجات والمشاهير والخدمات والفرق الموسيقية، وأي صفحة فيسبوك ليست ملفًا شخصيًا لشخص العادي. يمكنك العثور عليه عن طريق كتابة اسمه في مربع البحث بأعلى الشاشة واختياره من نتائج البحث. تجده أسفل صورة ملف تعريف صديقك في التطبيق، وأسفل صورة الغلاف في نسخة المتصفح. قد تضطر إلى التمرير لأسفل مسافة كبيرة إذا كان ملف تعريف صديقك يحتوي على الكثير من المعلومات. سترى الآن قائمة كاملة بالصفحات التي سجل صديقك إعجابه بها. إذا لم تجد قسم الإعجابات، فإما أن صديقك لم يُعجَب بأي صفحات أو أن خصوصية هذا القسم عنده لا تسمح لا أحد برؤيته.

TL;DR in Russian:

Откройте Facebook. Откройте профиль друга. Коснитесь или нажмите на Информация под фотографией профиля друга в приложении или под обложкой в браузере. Пролистайте вниз и нажмите или коснитесь Отметки “Нравится”.


افتح قائمة أبل واختر "تفضيلات النظام" مع التأكد من تسجيل الدخول كمدير. يظهر هذا الزر في قسم الإنترنت والشبكة اللاسلكية بداخل تفضيلات النظام ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة المشاركة. انقر على الصندوق الذي يحمل اسم "مشاركة الملفات" في الإطار الأيسر ليؤدي ذلك إلى تفعيل مشاركة الملفات على نظام ماكنتوش وليسمح لك بمشاركة الملفات والمجلدات مع مستخدمين آخرين وأجهزة كمبيوتر أخرى على الشبكة. انقر على زر "+" لفتح نافذة تطبيق الباحث ثم ابحث عن المجلدات التي ترغب بمشاركتها. ستحتاج إلى إنشاء مجلد خاص حتى تتمكن من مشاركة ملف معين ويمكنك النقر على الزر "إضافة" بعد تحديد مجلد. لن تتمكن من الوصول إلى المجلد المشارك إلا من خلال أجهزة ماكنتوش افتراضيًا ويمكنك مشاركة المجلد مع مستخدمي ويندوز عن طريق تحديد المجلد في قائمة المجلدات المشاركة ثم النقر على الخيارات وتفعيل خيار "مشاركة الملفات والمجلدات باستخدام إس إم بي (ويندوز)" ثم النقر على خيار الإنهاء.  يمكنك ضبط أذونات المجلد من هذه النافذة. حدد المجلد من قائمة المجلدات المشاركة لتظهر قائمة المستخدمين الموجودة في الجهة اليمنى المستخدمين الذين يحق لهم الوصول إلى المجلد ولتتمكن من النقر على الأزرار "+" و "-" لإضافة أو حذف المستخدمين الذين يسمح لهم بالوصول إلى الملف.

TL;DR in Russian:

Откройте Системные Настройки. Нажмите кнопку Доступа. Включите Доступ к файлам. Добавьте папки, которые нужно расшарить. Расшаривание папок для компьютеров с Windows. Установка разрешений для папки.


افتح قائمة ابدأ Start ← لوحة التحكم ← المظهر والتخصيص. انقر "خيارات المجلدات" ← لسان التبويب "عرض" ← ألغِ تفعيل خيار إخفاء الامتدادات لأنواع الملفات المعروفة في قسم  الإعدادات المتقدمة. افتح متصفح ملفات ويندوز ثم انقر على لسان تبويب العرض ثم الخيارات Options ثم انقر على خيار تغيير خيارات المجلدات والبحث Change folder and search options. افتح بعد ذلك الإعدادات المتقدمة وتوجه نحو الأسفل ثم ألغِ تفعيل خيار "إخفاء امتدادات أنواع الملفات المعروفة" وانقر على زر التطبيق Apply.

TL;DR in Russian:

Откройте Панель управления. Отобразите расширения файлов. Отобразите расширения файлов в Windows 8.


افتح متصفح إنترنت ثم ابحث عن محول العملات عن طريق كتابة currency converter في شريط العنوان ثم اختر العملات التي ترغب بالتحويل منها وإليها من القوائم المنسدلة الظاهرة أعلى نتائج محرّك البحث لتحصل على معامل التحويل الحالي. يمكنك مثلًا اختيار دولار أمريكي في الصندوق العلوي واختيار يورو في الصندوق السفلي إن كنت ترغب بمعرفة معامل تحويل الدولار الأمريكي إلى اليورو. تتوفر كذلك كل العملات المستخدمة حول العالم، لذا يمكنك بعملية بحث بسيطة الوصول إلى عملة بلدك المحلية. تكون أيقونة البرنامج على شكل خلفية خضراء تحمل حرف "إكس" أبيض فوقها. تجد هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من النافذة. انقر على لسان التبويب جديد ثم اختر مصنف فارغ على نظام ماكنتوش. افعل ذلك بالطريقة التالية:  اكتب اسم العملة الأولى في الخلية A1 ("دولار أمريكي" مثلًا). اكتب قيمة العملة الأولى في الخلية B1. يجب أن تكون القيمة "1". اكتب اسم العملة الثانية في الخلية A2 ("يورو" مثلًا). اكتب معامل التحويل في الخلية B2. اكتب مثلًا "دولار أمريكي" في الخلية D1 إن كنت تحول الدولار الأمريكي إلى اليورو. يمكنك مثلًا كتابة قيمة كل كمية من العملة الأولى في الخلايا من D2 إلى D11 إن كنت تمتلك عشرة خانات من الدولار ترغب بتحويل كل منها إلى اليورو. اكتب "يورو" في هذه الخانة اعتمادًا على المثال السابق. يؤدي ذلك إلى عرض المكافئ المحوّل للعملة الابتدائية في الخلية E2، وهي الخلية المجاورة إلى مكافئ الناتج بالعملة الابتدائية مباشرة. انقر على الخلية E2 مجددًا لتحديدها ثم انقر نقرًا مزدوجًا على المربع الأخضر الصغير الذي يظهر أسفل الجهة اليمنى من الخلية E2 ليتم تعبئة عمود العملة الثانية بنتائج تحويلات القيم المدخلة في عمود العملة الابتدائية.

TL;DR in Russian:

Найдите текущий курс валют. Запустите Microsoft Excel. Щелкните по Новая книга. Создайте таблицу с курсом валют. Имя первой валюты введите в ячейке D1. Введите суммы, которые нужно конвертировать, в столбце «D». Имя второй валюты введите в ячейке E1. Щелкните по ячейке «E2», а затем введите =$B$2*D2 и нажмите ↵ Enter. Скопируйте эту формулу в оставшиеся ячейки столбца второй валюты.


افتح متصفح إنترنت على جهاز الكمبيوتر الجديد الذي ترغب بتثبيت حزمة مايكروسوفت أوفس عليه. استخدم بيانات تسجيل الدخول خاصة حساب مايكروسوفت لتسجيل الدخول. يظهر الزر بلون برتقالي أسفل ترويسة "تثبيت". يظهر الزر بلون برتقالي في الجهة اليمنى من صندوق "معلومات التثبيت"  ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل ملف تثبيت. يكون ملف التثبيت ملفًا تنفيذيًا بصيغة إي اكس إي  وتكون كل الملفات المنزلة في مجلد "التنزيلات" بشكلٍ افتراضي،  كما يمكن أن يظهر ملف التثبيت في شريط أسفل متصفّح الإنترنت على بعض المتصفحات. سيؤدي ذلك إلى بدء تثبيت مايكروسوفت أوفس على جهازك. يظهر هذا الزر بعد انتهاء تثبيت مايكروسوفت أوفس  ويؤدي النقر عليه إلى تشغيل عرض تقديمي.  يمكنك النقر على زر "التالي" مجددًا لتجاوز العرض التقديمي. يظهر هذا الزر بلون برتقالي في النافذة المنبثقة. يمكنك الآن استخدام حزمة مايكروسوفت أوفس على جهاز الكمبيوتر الجديد،  علمًا بأن عملية التثبيت قد تستمر في الخلفية لفترة أطول  ويجب عدم إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر قبل انتهاء تثبيت مايكروسوفت أوفس.

TL;DR in Russian:

Перейдите на страницу https://stores.office.com/myaccount/ в веб-браузере на новом компьютере. Авторизуйтесь в магазине Microsoft Store. Нажмите Установка. Щелкните по Установить. Нажмите на скачанный установочный файл (EXE-файл). Нажмите Выполнить во всплывающем окне. Щелкните по Далее. Щелкните по Войти. Авторизуйтесь с помощью адреса электронной почты и пароля учетной записи Microsoft.


افحص منزلك من الخارج - في فصل الشتاء - فحصًا دقيقًا للكشف عن النقاط التي تستطيع الدبابير استغلالها كألواح الجدران السائبة أو فتحات التهوية غير المحكمة أو الشقوق حول أطر النوافذ والأبواب، فهذه كلها مواضع مثالية لإقامة عش دبابير، وإحكام سدها سيمنع الدبابير من العودة في الربيع. بالرغم من أن الدبابير لا تعود أبدًا إلى عش مستعمل، غير أن هناك أنواعًا منها تقوم ببناء أعشاشها الجديدة فوق أطلال الأعشاش القديمة. لذا فمن الأفضل التخلص من هياكل الأعشاش المهجورة في الشتاء قبل أن تأتي الملكة لتحاول إعادة احتلالها في الربيع. رائحة بواقي الطعام تجتذب الدبابير، لذا فمن المهم أن تحكم إغلاق صناديق القمامة. يجب عليك كذلك أن تقوم بتنظيف الصناديق بين الحين والآخر بغسلها بالماء والمطهرات، لتتخلص من أية بقايا طعام عالقة يمكنها أن تجذب الدبابير. أشجار الفاكهة - وخصوصًا ثمارها التي تسقط على الأرض وتتعفن - هي مصدر جذب شديد للدبابير والنحل. لذا فمن الأفضل أن تفكر جيدًا قبل أن تقرر زراعة أشجار الفاكهة في مكان قريب للغاية من منزلك. وإذا كانت لديك أشجار فاكهة بالفعل، فمن الأفضل أن تقوم بانتظام بجني الثمار الطازجة والتقاط الثمار التي تسقط على الأرض للتخلص منها قبل أن تصبح مصدر جذب للدبابير. الدبابير حشرات تهتم للغاية بمناطق نفوذها، ولن تقوم مستعمرة ببناء عش لها في مكان قريب من عش مستعمرة أخرى. لذا فتعليق عش مزيف أو اثنين هي فكرة جيدة لإبعاد الدبابير. يمكنك شراء الأعشاش المزيفة من المحلات المتخصصة (والكثير منها يأتي بتصميمات أنيقة للغاية) لكن باستطاعتك أيضًا أن تقوم بتعليق كيس ورقي بني اللون وسيأتي بنتائج مماثلة!

TL;DR in Russian:

Уплотните все входные отверстия. В течение зимы сбивайте все пустые гнезда. Убедитесь, что все ваши мусорные баки хорошо запечатаны. Будьте осторожны с фруктовыми деревьями. Повесьте поддельное гнездо.


افرد قطعة من الشريط اللاصق بحيث يكون الجانب اللاصق لأعلى ومن ثم ضع نهاية الرباط على منتصف الشريط، وخذ وقتك في لف الشريط حول النهاية بحيث تحصل على نهاية رباط مُحكمة وصلبة. قص زيادات الرباط الخارجة من الشريط اللاصق بالمقص.  يُمكنك إضافة الصمغ على الشريط اللاصق قبل وضع نهاية الرباط ولفها بالشريط؛ هكذا ستحصل على نهاية رباط أكثر صلابة. يوفر لك لف النهايات بالشريط اللاصق نهايات مماثلة للنهايات البلاستيكية التي تجدها في الأربطة عند شراء الحذاء، وهذا يُمكنك من قص الأربطة من عند إحدى النهايتين وحسب إذا ما تمكنت من ضبط النهاية الأخرى جيدًا بالشريط اللاصق. غطِ نهايات الأربطة بكمية قليلة من الصمغ مع الضغط الجيد عليه بينما يجف لتضمن امتصاصه وتقلل من سُمكه. قص الزيادات بعدما يجف الصمغ ومن ثم أضف طبقة رقيقة أخرى لتعطي النهاية مزيدًا من النعومة والصلابة.  لا تستعمل الصمغ الفوري لهذه الخطوة لأنه سيلتصق بأصابعك وسيصعب عليك تشكيله كما تشاء على نهاية الأربطة. يُنصح باستخدام الصمغ المحتوي على الأسيتون في تركيبته؛ وذلك لأنه سريع الجفاف ومقاوم للماء ومناسب لإضفاء اللمسات النهائية على نهايات الأربطة. استخدم طلاء الأظافر الشفاف كبديل للصمغ في حالة لم يتوفر لديك. تُستعمل الأنابيب المُنكمشة بالحرارة لأغراض العزل الكهربائي مما يجعلها اختيارًا جيدًا لتثبيتها على نهايات الأربطة. اقطع الأنبوبة بالحجم المُناسب مع أغلب الأربطة وهو يساوي تقريبًا ١٫٥ سم، ثم ضع الأنبوبة حول نهاية الرباط وقرّبها من لهب شمعة أو قداحة أو غير ذلك حتى تنكمش.  اختر أنبوبة بقُطر مناسب لنهايات الأربطة والذي يساوي في أغلب الحالات ما بين ٤ إلى ٥ ملم. يُفضل لف الأنبوبة حول نهاية الرباط جيدًا لتجنب الزيادات والنسالة. لا تحتاج الأنبوبة لقدر كبير من الحرارة للانكماش؛ لهذا اكتفِ بتقريبها من لهب بسيط واحذر من التسبب في حرقها أو إصدار الفقاعات الساخنة. يُمكنك استعمال مكواة فرد الشعر صغيرة الحجم لتسخين الأنبوبة؛ اشبك الأنبوبة بين طرفي المكواة لمدة خمس إلى عشر ثواني إلى أن تنكمش على نهاية الرباط. ستحصل على أقرب شكل للأربطة الجديدة باستخدام أنبوب الانكماش الحراري في تقفيل نهاية الرباط. أذِب نهاية الرباط إذا كانت من مادة اصطناعية لتجعلها ناعمة وصلبة؛ قرّب نهاية الرباط من لهب شمعة أو ثقاب أو قداحة أو غير ذلك لإذابتها بما يكفي لغلق النهاية على الأنبوب البلاستيكي.  احرص على تقريب...

TL;DR in Russian:

Оберните кончики скотчем. Нанесите клей на кончики. Используйте термоусадочную трубку. Расплавьте кончики.


افردي قامتك دافعة صدرك للأمام ومرخية كتفيك، وتجنبي تربيع ذراعيك أو الانحناء أثناء المشي أو الوقوف. سيساعدك تصحيح وضع قوامك على إظهار جاذبيتك وثقتك بنفسك.  لا تستندي على الحائط أثناء وقوفك للتحدث مع أصدقائك. افردي ظهرك وأرخي كتفيك أثناء جلوسك أيضًا. الابتسام أحد أسهل الطرق لتبدين أكثر جمالًا وترحابًا. ابتسمي لحبيبك السابق أو الحالي أو الفتى الذي يعجبك عند مقابلته بعد أن تتواصلا بالنظر، واجعلي ابتسامتك تبدو طبيعية وصادقة قدر الإمكان. ستزيد الأسنان البيضاء ابتسامتك جمالًا، لذلك استخدمي مستحضر تبييض الأسنان أو اصنعيه بنفسك في المنزل مثل استخدام صودا الخبيز لتجعلي أسنانك أكثر بياضًا إذا أحببت. انظري لعينيه لعدة ثوانٍ فقط لتلفتي انتباهه، لكن دون تحديق. ستتأكدين بذلك من جذبك لانتباهه، كما سيجعلك تبدين واثقة من نفسك.  إذا لاحظ الفتى المنشود نظرك إليه، واصلي نظرتك لثانية أو اثنتين ثم ابتسمي قبل الإشاحة بنظرك. لا تطيلي النظر في المرة الواحدة عن 3 ثوانٍ وإلا سيتحول الأمر لتحديق. قد يساعدك النظر في هاتفك على تقليل شعورك بالإحراج، لكن من الأفضل وضعه في جيبك أو حقيبتك عند مقابلة الفتى المنشود. سيظهر هذا اهتمامك واندماجك مع ما يجري حولك بدلًا من كونك منشغلة وغير مهتمة. لا مشكلة من النظر في الهاتف لثانية أو ثانيتين، لكن ضعيه جانبًا عند الانتهاء من استخدامه. ستكونين أكثر ثقة بنفسك، إذا لم تتصنعي شخصية مختلفة عن شخصيتك. كوني على سجيتك فقط وتعاملي بشخصيتك الحقيقية، سواءً كان ذلك بارتداء زيك المفضل لك أو التحدث بحرية عن هواياتك واهتماماتك الحياتية أو التصرف والمزاح بتلقائية. لا ترتدي ملابس معينة أو تتصرفي بطريقة مختلفة لتنالي إعجاب الفتى المنشود.

TL;DR in Russian:

Старайтесь следить за своей осанкой — так вы будете выглядеть более уверенно. Чтобы выглядеть дружелюбно и открыто, улыбайтесь. Чтобы как-то начать общение и установить контакт, посмотрите ему в глаза. Чтобы не выглядеть так, словно вам нет до него никакого дела, отложите телефон в сторону. Будьте собой.


افركي القدر بإسفنجة أو قطع تنظيف الصحون ونظفي جيدًا قدر إمكانك من الداخل والخارج. اشطفي القدر بالماء الدافئ ثم اتركيه يجف في الهواء فالزيت يلتصق أكثر بالقدور النظيفة. يعد زيت السمسم والزيت النباتي وزيت الفول السوداني وفول الصويا جميعها خيارات رائعة لتعتيق القدر إذ يتفاعل الزيت ذو نقطة التدخين المرتفعة بصورة أفضل عند بدء عملية التعتيق ويلتصق بالقدر بشكل أقوى ما يساعد في استمرار التعتيق لفترة أطول وزيادة فعاليته. يجب أن يكون الزيت فاترًا على الأقل إن لم يكن بدرجة حرارة الغرفة، أي باردًا بما يكفي كي لا يحرق عند اللمس فهذا يضمن كونه آمنًا بما يكفي للتعامل معه في بقية عملية التعتيق. لا تلمسي الزيت للتأكد أنه برد بما يكفي.

TL;DR in Russian:

Вымойте сковороду теплой водой с мылом. Возьмите масло с высокой температурой дымления. Подождите хотя бы 30 минут, пока масло остынет.


افركي قطرة خل أبيض على السطح المغيم بإصبعك. ستكون آثار ماء عسر إذا زالت العكارة أو تحركت. انتقلي للخطوة التالية، أما إذا بقي معكرًا فهو مخدوشٌ على الأرجح. هذا الضرر دائمٌ في الغالب لكن هناك طرقًا  لمنع حدوثه.  لا تتجاوزي هذه الخطوة. قد يزيد العلاج سوء الخدوش إذا خلطت بينها وبين آثار الماء العسر. تنتج غشاوة الماء العسر عن المعادن القلوية الموجودة في الماء.  سيعادل الحمض المعتدل هذه المعادن ويذيب الغشاوة. إليك كيفية وضعه:   اشطفي الزجاج بالماء النظيف. يمكن أن تتفاعل آثار الصابون مع الخل وتترك آثارًا دهنية.   انقعي إسفنجة في الخل وافركي المنطقة المعكرة بها جيدًا. اشطفيها بالماء الساخن. امنحي الخل وقتًا أطول ليعمل إذا كانت الغشاوة لا تزال موجودة كما يلي:   لفي المناديل الورقية المنقوعة في الخل داخل الزجاجات وخارجها. (اغمري الزجاج كله في الخل في حالة الكميات الكبيرة.) انتظري 15 دقيقة. اشطفي بالماء الساخن. جربي هذه المعالجة إذا لم يزل الخل الغشاوة وقد تساعدك حرارة غسالة الأطباق.   أخرجي كل الأشياء المعدنية والأطباق ذات الطلاء المعدني والأطباق ذات النقوش الرقيقة.   أضيفي بلورات حمض السيتريك أو مزيل الغشاوة/البقع بدلًا من المنظف الخاص بغسالة الأطباق. (تفقدي ملصق المنتج لمعرفة التعليمات بدقة.) اضبطي سخان المياه على 60ْ س. افتحي الماء الساخن حتى تسخن غسالة الأطباق إذا كانت متصلة بتمديدات المغسلة.   شغلي غسالة الأطباق كالمعتاد. شغلي دورة شطف ثانية بالماء فقط إذا كانت إرشادات المنتج تذكر هذا. سيواصل الماء العسر ترك غشاوة على أطباقك لذا اتخذي خطوات لمنع هذا كما يلي:   جربي استخدام المزيد من المنظف. املئي موزعي المنظف إذا احتجت لذلك. اختبري الماء الساخن في بيتك بمقياس درجة الحرارة. ارفعي حرارة ماء السخان إذا لم تبلغ 60ْس. ابتاعي "مساعد الشطف" وأضيفيه لكل غسلة حسب تعليمات الملصق. يساعد هذا المنتج في إزالة الماء عن أطباقك ليحمل معه المعادن والطعام قبل جفاف الأطباق.  ثبتي جهاز إزالة عسر الماء في بيتك للمشكلات الشديدة. سيقلل هذا تكون حلقات الماء العسر على المغسلة والمغاطس والمراحيض أيضًا.

TL;DR in Russian:

Установите причину помутнения стекла. Устраните мутное пятно с помощью белого уксуса. Замочите стакан в уксусе. Запустите посудомоечную машину со специальным средством. Предотвратите образование осадка от жесткой воды в будущем.


افعل ذلك إذا لم تختفي قرحتك خلال 4 أيام أو إذا كنت تعاني من قرح الفم المزمنة. اتصل بطبيبك إذا كانت حجم قرحتك أكبر من عملة معدنية. هناك أسباب عديدة للقرح المزمنة يمكن أن تناقشها مع طبيبك. عادًة ما يكون نقص الفيتامين هو أحد أسباب قرح الفم المزمنة، لكن يمكن لبعض الأمراض الأخرى أيضًا كالاكتئاب واضطراب الهرمونات والأمراض المناعية مثل الذئبة الحمراء أو مرض كرون أو التهاب القولون أو مرض نادر يسمى بمتلازمة بهجت أن تسبب القرح.  مرض الذئبة الحمراء هو مرض مناعة ذاتية يؤثر على الفم في حوالي 50% من الحالات. تأخذ تلك القرح هيئة لويحات بارزة غير منتظمة الشكل. من العلاجات المناسبة لهذا النوع من القرح، الجلوكوكورتيكويد (الهرمونات القشرية السكرية) الموضعي أو الذي يوضع داخل الآفة. يعد مرض بهجت مرضًا نادرًا آخر يسبب قرح الفم. مرض بهجت هو مرض التهابي متعلق بالخلايا المتعادلة ويتميز بتكرار ظهور قرح الفم والأعضاء التناسلية. يجب أن يتكرر ظهور القرح والآفات في الأعضاء التناسلية أو العين أو الجلد للتأكد من تشخيص مرض بهجت. يمكن علاج الأعراض المخاطية الجلدية المصاحبة لمرض بهجت بالكولشيسين. تصاحب قرح الفم داء الأمعاء الالتهابي أيضًا، خاصًة القرحة القلاعية. هذا النوع من قرح الفم هو أكثر مسببات قرح الفم شيوعًا. تتضمن عوامل الخطر لقرح الفم التاريخ العائلي والصدمات والعوامل الهرمونية وحساسية الطعام أو العقاقير والتوتر الانفعالي. يتضمن علاج قرح الفم التريامسينولون المتواجد في دواء منزلي لا يحتاج إلى وصفة طبية يسمى أورابيس. لا يوجد اختبارات لآفات الفم. يمكن أن يشخص الطبيب ما إذا كانت قرحة برد أم آفة فم من خلال النظر إليها فقط. آفة الفم عبارة عن نقاط تشبه الحفر السطحية على النسيج المخاطي للفم. يمكن التعرف عليها فورًا من خلال شكلها الدائري وحوافها المائلة إلى الاحمرار بالإضافة إلى لونها المائل إلى الأبيض أو الرمادي. تأكد من تذكّر عدد ومدة استمرار آفات الفم الخاصة بك. سيتمكن الطبيب من تحديد ما إذا كنت تعاني من حالة مزمنة. إذا عانيت من أكثر من واحدة على مدار أسبوع أو ما شابه، غالبًا ما سيطلب منك طبيبك التركيز على عاداتك الغذائية وبيئتك. إذا عانيت من عدة آفات فم باستمرار لشهور، غالبًا ما سيجري طبيبك عدة فحوصات دم وبول للتحقق من إصابتك بالعديد من الأمراض، بما في ذلك نقص الفيتامين. في الحالة العادية، سيطلب منك طبيبك أن تراقب آفة الفم وأن تستخدم عدة...

TL;DR in Russian:

Проконсультируйтесь с врачом. Расскажите врачу об истории болезни. Следуйте указаниям врача.


افعل هذا بفتح التطبيق البرتقالي والأبيض الذي يحمل حرف P بالنقر على "ملف" الموجودة في شريط القائمة ثم نقر "فتح".  انقر "إنشاء مستند pdf/XPS" في ويندوز ثم انقر "إنشاء pdf/XPS". انقر القائمة المنسدلة "صيغة الملف" الموجودة في أسفل المربع الحواري في نظام التشغيل ماك ثم انقر "PDF".  سيتم حفظ عرض باور بوينت كمستند بي دي إف في الموقع الذي حددته.

TL;DR in Russian:

Откройте презентацию PowerPoint. Нажмите Файл в строке меню в верхней части экрана. Откройте выпадающее меню Экспорт. Введите имя файла. Нажмите Сохранить (Windows) или Экспортировать (Mac OS X).


افعل هذا فوق المنشفة. إذا كان الغطاء قد أزيل من قبل (مثلما قد يحدث مع قنينة تحتوي على أكثر من جرعة واحدة) فامسح الغشاء المطاطي المثبت على القنينة باستخدام منديل مبلل بالكحول. ملحوظة: إذا كنت ستستخدم محقنًا جاهزًا، فتجاوز هذه الخطوة. أمسك بالمحقن باليد التي تُحسن استخدامها. أمسكه كالقلم، وإبرته (المغطاة) موجهة إلى الأعلى. حتى لو لم تكن قد أزلت غطاء الإبرة عند تلك النقطة، يجب أخذ الحذر أثناء التعامل مع المحقن. أمسك الغطاء بسبابة وإبهام اليد الأخرى وقم بجذب الغطاء. وخذ الحذر من الآن فصاعدًا لكي لا تسمح للإبرة بلمس أي شيء باستثناء جلد المريض في موضع الحقن. ضع غطاء الإبرة فوق المنشفة.  أنت الآن تمسك بإبرة صغيرة لكنها حادة للغاية. تعامل معها بحرص شديد واحذر من القيام بحركات أو إشارات مفاجئة. ملحوظة: إذا كنت ستستخدم محقنًا جاهزًا، فتجاوز هذه الخطوة. اجعل الإبرة متجهة للأعلى وبعيدًا عنك، واستخدم يدك المخالفة (التي لا تستخدمها في العادة) لسحب مكبس المحقن، لتملأ المحقن بالكمية المناسبة من الهواء. استخدم يدك المخالفة للإمساك بالقنينة بحرص واحملها بشكل معكوس (الغطاء للأسفل). خذ الحذر جيدًا حتى لا تلمس الغشاء المطاطي للقنينة والذي يجب أن يظل معقمًا. من المفترض أن يحتوي المحقن على هواء في هذه المرحلة. سيرتفع الهواء عبر السائل ليصل إلى أعلى نقطة في القنينة. وهذا يستخدم لضرب عصفورين بحجر واحد: فهو يُفرغ المحقن تمامًا من الهواء لمنع فقاعات الهواء من دخول الجسم مع الدواء بعد ذلك، وهو أيضًا يُسهِّل سحب الدواء إلى المحقن بزيادة ضغط الهواء داخل القنينة. تأكد من وجود طرف الإبرة داخل السائل وليس الهواء. اسحب المكبس برفق وبطء حتى تصل إلى الجرعة المطلوبة. قد تحتاج إلى الطرق الخفيف على جوانب المحقن لتدفع فقاعات الهواء إلى الأعلى، ثم تُخرج الهواء الزائد إلى القنينة بدفع المكبس برفق. قم بتكرار العملية السابقة حتى تحصل على الجرعة المطلوبة دون وجود أية فقاعات هوائية. من الضروري ألا توجد أية فقاعات هوائية في المحقن عند حقن الدواء. فدخول فقاعات الهواء تحت الجلد قد يتسبب في حدوث انسداد في الدورة الدموية، وهو أمر نادر الحدوث لكنه خطير للغاية إن تسبب في حدوث إعاقة لسريان الدم إلى القلب أو المخ أو الرئتين. ضع القنينة على المنشفة أمامك. لا تترك المحقن من يدك، فقد يتلوث السن وتحدث العدوى.

TL;DR in Russian:

Удалите вкладыш пробки из ампулы с лекарством. Возьмите шприц. Откройте колпачок шприца. Оттяните поршень шприца назад. Возьмите ампулу с лекарством. Введите иглу в резиновую пробку. Нажмите на поршень, вводя воздух в ампулу с лекарством. Наберите лекарство в шприц. Если требуется, повторите предыдущие шаги. Снимите ампулу со шприца.


افعلي العديد من الأشياء التي تستهلك وقتًا. عندما يكون جدولك مليئًا بالأنشطة التي تساعدك على البقاء منتجة ومشتتة الانتباه عن الشعور بالوحدة، لن يتبقى لديك الكثير من الوقت لمواجهة حقيقة أنك وحيدة. تطوعي أو ابحثي عن وظيفة بدوام جزئي بجانب وظيفتك أو اشتركي في نادي كتاب أو في صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة أو جربي مشاريع يدوية صغيرة، كل ما عليك هو التوقف عن التفكير في مشاعرك كثيرًا.  ما هي الهوايات التي تستمتع بها؟ ما الذي تجيديه بشكل طبيعي؟ ما الذي أردتِ فعله ولم تسنح لكِ الفرصة أبدًا؟ اقتنصي الفرصة أفعليه. من السهل أن تجلس في البيت وتسمح لليوم بالانقضاء وأنت تشاهد التلفاز، ستبقى هكذا في نفس لابيئة المحيطة ونفس المشاعر بالوحدة التي ستزداد سوءًا. غذهب للمقهى أو للحديقة أو امشي بلا هدف تراقب المارة. اعطي لعقلك بعض المحفزات التي تبعده عن المشاعر السلبية. قضاء بعض الوقت في الطبيعة له تأثير إيجابي على صحتك العقلية.الخروج يقلل من الإحساس بالتوتر ويساعد على تحسين الصحة البدنية ككل. اذهب واقرأ رواية لطيفة في الحديقة. فعل ذلك باستمرار يرفع تدريجيًا من روحك المعنوية. قومي بالأنشطة التي تشعرين بالشغف تجاهها وتقلل من مشاعر الوحدة بداخلك. فكري فيما يشعرك بالتحسن. التأمل؟ قراءة الأدب العالمي؟ الغناء؟ فليكن. انفقي من وقتك الثمين على تغذية روحك بالأشياء التي تحبين ممارستها. أو اسألي زميل دراسة أو صديق للذهاب معك. هكذا استطعتِ الحصول على صديق جديد. لا تتجهي لإدمان المواد المخدرة للهروب من الشعور بالألم أو الوحدة. ابحثي عن نشاطات صحية تشعرك بالتحسن وليست لحظات سعادة مؤقتة. في بعض الأحيان تكون في حاجة ماسة لتجاوز الشعور بالوحدة لدرجة أنك ستأخذ أي فرصة متاحة حتى تقلل من هذا الشعور. كن حذرًا ولا تسع للتأثير السلبي أو الأشخاص الذين يحاولون استغلالك فقط. في بعض الأحيان الضعف المصاحب للوحدة يجعلك فريسة سهلة للأشخاص المخادعين أو المؤذيين. علامات تساعدك على التعرف على هؤلاء الأشخاص تتضمن:  يبدون أجمل مما يمكن أن يكون حقيقيًا. يتصلون بك طوال الوقت ويخططون معك لكل خططك ويبدون رائعون. غالبًا هذه علامات الإنذار المبكرة للأشخاص المستغلين الذين يتمنون السيطرة على أفعالك. لا يقابلون العمل بالمثل. إذا قدمت لأحدهم خدمة أو أوصلته مكانًا لا يقدم لك خدمات مماثلة. فقط يستغل احتياجك للحصول على مكاسب. يبقلبوا عليك إذا حاولت قضاء بعض الوقت بعيدًا....

TL;DR in Russian:

Займите себя. Поменяйте среду. Занимайтесь тем, что вызывает у вас положительные эмоции. Следите за появлением предупреждающих знаков. Сосредоточьте свое внимание на близких. Найдите себе подобных. Заведите домашнего питомца. Подумайте о других.


افعلي ذلك بخفة ولطف لتحفيز تدفق الدم إلى تلك المنطقة. إذا ضغطت عليها بقوة، يمكن أن يتسبب ذلك في تدهور حال العضة الجنسية. استخدمي فرشاة جديدة. سيزداد الاحمرار والتورّم لكنه سيهدأ إذا انتظرت. اتركيها لمدة 15-20 دقيقة أخرى. إذا لاحظت أن العضة الجنسية أصبحت أقل وضوحًا، جربي الطريقة مرة أخرى. إذا لاحظت أنها قد ازدادت وضوحًا بعد التفريش العنيف، استمري في وضع الثلج عليها وانتظري حتى تختفي من تلقاء نفسها.

TL;DR in Russian:

Потрите засос и место вокруг зубной щеткой с жесткой щетиной. Подождите 15–20 минут. Приложите к засосу холодный компресс. Повторите, если понадобится.


اقترح عليه أن يتحدث بصوت عالي عندما يفكر بأشياء سلبية، على سبيل المثال عندما يقول: "لست جيدًا بما يكفي" أو "لن أستطيع القيام بذلك الأمر أبدًا" انصحه أنه بدلًا من ذلك يجب أن يقول لنفسه: "توقف عن ذلك! تلك الأفكار سلبية وغير مُجدية وأنا لدي القدرة على تغيير طريقة تفكيري."  اسأل صديقك: "هل من الممكن أن تقول لصديقك المقرب أنه شخص سيئ أو هل من الممكن أن تنتقده بقسوة؟ في الغالب ستخبر صديقك المقرب بطريقة لطيفة بأنه عليه أن يعمل على شيء ما، فبدلًا من أن تخبر نفسك بأنك سيئ  وتنتقدها باستمرار، عامل نفسك بنفس الطريقة التي تعامل بها أصدقائك".  اقترح عليه أن يستبدل الأفكار السلبية بأفكار أكثر حيادية وواقعية. على سبيل المثال، بدلًا من أن يقول لنفسه: "أنا إنسان غبي، لن أكون جيدًا في مادة الرياضيات أبدًا" اقترح عليه أن يقول لنفسه: "تلك المادة ليست سهلة بالنسبة لي، ولكني سأبذل قُصارى جهدي لكي أكون أفضل فيها." ستساعده تلك الممارسة على أن تكون عقليته أكثر إيجابية. تأكد من أن صديقك مهتم بسماع نصائحك عن كيفية السيطرة على الأفكار السلبية وإن لم يستجب إلى تلك النصائح بشكل جيد سيكون من الأفضل أن تمنحه بعض المساحة بدلًا من إجباره على استكمال الحديث. أكد لصديقك أنك تُقدر أن عقبات الحياة قد تبدو صعبة ودائمة ولا يمكن تجاوزها، لكن في نفس الوقت انصحه أن يفكر بشكل موضوعي بدلًا من الضغط على نفسه.  أخبره أن "التفكير بشكل مطلق وسلبي ليس بناءً" فبدلًا من أن يقول لنفسه "لن أكون جيدًا في هذا الأمر أبدًا" يمكنه القول: "إن تدربت على فعل هذا الأمر سوف أتحسن" أو يقول: "هناك بعض الأمور التي لا أستطيع فعلها ولا مشكلة في ذلك" أخبر نفسك: "قد تبدو مصاعب الحياة وكأنها ستستمر للأبد، ولكن لا يوجد شيء دائم. تذكر الأوقات التي مررت خلالها بمواقف صعبة. تتحسن الأمور في الوقت المناسب فقط. ذكّر نفسك بأن هذا الوقت سوف يمضي أيضًا'". حاول تشجيعه بأن تقول له "ابذل قصارى جهدك لترى الضوء في آخر النفق. لقد تغلبت على الكثير من العقبات في السابق وأصبحت أقوى الآن." أخبره أن يسامح نفسه لارتكابه أي خطأ، سواء كان هذا الخطأ قول شيء سخيف أو القيام بشيء خاطئ عن عمد. بدلًا من التفكير كثيرًا بأخطاء الماضي، اقترح على صديقك أن يعتبر تلك الأخطاء فرصًا للتعلم والنمو.  يفقد العديد من الناس القدرة على النوم لارتكابهم خطأً أو قولهم شيئًا مُحرجًا. إن كان صديقك من هؤلاء الذين يتأثرون سلبًا...

TL;DR in Russian:

Объясните, как выявить и перенаправить негативные внутренние диалоги. Напомните любимому человеку, что негативные ситуации носят временный характер. Убедите любимого человека в том, что все совершают ошибки. Попросите его смириться с тем, что он не может контролировать.


اقرأ قائمة الإنجازات واصنع قائمة بالأعمال التي أتممتها كجزء من الإنجازات. ما إن تلقي نظرة شاملة على العمل الذي أتممته، اكتب شرحًا موجزًا باستخدام الأفعال واللغة التقريرية الموحية.  الجمل الفعلية تبرز مجهوداتك؛ على سبيل المثال، اكتب أنك قيّمت نتائج الدراسات الاستقصائية أو دربّت موظفًا جديدًا أو بدأت مشروعًا جديدًا. كن صادقًا. تحتاج لصياغة إنجازاتك بما يخلق صورة ذهنية جيدة عن نفسك، لكن يجب أن تكون دقيقًا وصادقًا. على سبيل المثال، لا تعتبر عملك المستقل خبرة إدارية لأنك أدرت عملك بنفسك، فالأمر لا يرتقي لتلك الدرجة. ادعم إنجازاتك بتقديم أمثلة كمية، كالإحصائيات والنسب المئوية والإجماليات. على سبيل المثال، قل: "لقد زِدت الزبائن بنسبة 20%" أو "لقد قللت بلاغات الأخطاء الفنية بنسبة 15%". يمكنك أيضًا استخدام الحسابات المباشرة، مثل: "أجريت خمس دراسات استقصائية" أو "حصلت على أربع زبائن في اليوم". أعِدّ قائمة بالأمثلة النوعية لدعم إنجازاتك، خاصةً في الجوانب التي لم تتمكن من كتابة أرقام بها.تظهر الأمثلة النوعية أنك فعلت أمور معينة ولكنك غير قادر على توفير بيانات عددية. على سبيل المثال، اكتب "لقد حسنت دعم العملاء عن طريق إنشاء تطبيق جديد للهواتف الذكية يُسهل تلقي الشكاوي وحلها".  الأمثلة النوعية رائعة عندما يكون أخذك للخطوات أو بذل الجهد بحد ذاته أهم من تحقيق نتائج معينة؛ على سبيل المثال، إذا كنت مسؤولًا عن برنامج لإيقاف المراهقين عن تدخين السجائر، فأي خطوة تأخذها في هذا الصدد ستُعد مفيدة، حتى وإن لم تمنع إلا مراهقًا واحدًا من التدخين. اربط الآراء الإيجابية لمدرائك أو عملائك بإنجازاتك لتظهر لمن يطلع على القترير أنك تراقب وترصد نجاحاتك في العمل، وتنتبه كذلك للنقد البناء وتستفيد منه. اذكر الآراء التي تدعم إنجازاتك بوضوح ليكون تقييمك الذاتي دقيقًا ومفيدًا.

TL;DR in Russian:

Приведите доказательства своих достижений. Представьте результаты работы в количественном выражении. Сообщите качественные данные. Приложите отзывы.


اقسمي الجزء السفلي من شعرك من منتصفه إلى قسمين وارفعي كل منهما فوق كتفيك للأمام حتى تتمكني من رؤية شعرك. ابدئي بالجانب الأيسر أو الأيمن، واعزلي حزمة من الشعر يبلغ قطرها نحو 10 إلى 12 ملم، وأمسكي بالحزمة للأمام بجوار رأسك، وتأكدي من شد الشعر جيدًا. وابدئي من على مسافة 5 إلى 7 سم من منبت الشعر، وضعي المشط بزاوية 45 درجة على شعرك، واضغطي ضغطًا خفيفًا مع تحريك الشفرة في حركات قصيرة متقطعة من المنتصف إلى أطراف الشعر. تأكدي أن الشفرة ليست عمودية أو موازية لشعرك (بزاوية 90 أو 180 درجة). فنتيجة لحركة الشفرة، يتجمع الشعر المقطوع ولذلك عليكِ إزالته باستخدام المشط.  أعيدي الخطوات من الثانية وحتى الرابعة على باقي القسم السفلي من شعرك. بعد أن تنتهي من القسم السفلي، استخدمي مشبك الشعر لعزله، ثم اسمحي للقسم الأوسط من شعرك بأن ينسدل، وكرري الخطوات من الخطوة الأولى وحتى الرابعة على القسم الأوسط من شعرك.   حاولي أن تتجنبي قطع الشعيرات الوليدة حول عظمة الصدغ أثناء قطع القسم الأوسط من شعرك. بعد الانتهاء من القسم الأوسط، تذكري أن تعزليه لاحقًا بمشبك الشعر لكي تتمكني من قطع القسم العلوي من الشعر.

TL;DR in Russian:

Разделите нижнюю прядь волос. Отделите часть волос. Наклоните расческу под углом 45 градусов. Расчешите свободную часть волос. Повторите процедуру для средней пряди.


اقطفي البرقوق الطازج الناضج الخالي من أي بقع أو كدمات أو تغير في اللون. تذوقي إحدى ثمرات البرقوق للتأكد من أنها ناضجة تمامًا وليست خضراء أو ناضجة أكثر من اللازم. اشطفي البرقوق تحت الماء البارد لإزالة الأوساخ والأتربة. إذا لا زال البرقوق أخضر قليلًا، قومي بإنضاجه على طاولة المطبخ لعدة أيام قبل تجميده. يسبب حفظ البرقوق في الشراب وتجميده ثم إذابته لاستخدامه في فقدانه لقوامه المحبب واكتسابه لقوام طري. يمكنك تخطي تلك الخطوة إذا كنت تفضلين الاحتفاظ بالقشر لكن يستحق الأمر المجهود الإضافي على المدى البعيد. يمكنك تقشير البرقوق باستخدام نفس التقنية المستخدمة لتقشير الطماطم:  اغلي قدرًا كبيرًا من الماء. املئي وعاءً كبيرًا بالثلج والماء. استخدمي سكينًا لشق علامة "x" على القشرة على طرف كل ثمرة برقوق. ضعي البرقوق في الماء المغلي واسلقيه لمدة 30 ثانية. أخرجيه من الماء المغلي واغمريه في حمام الثلج لمدة 30 ثانية. أخرجيه من حمام الماء المثلج وقشري القشر على شكل شرائط. يساعد غلي البرقوق لفترة وجيزة على حل القشر من اللب مما يسهل عملية التقشير. استخدمي سكينًا حادًا لتقطيع البرقوق إلى نصفين مع العمل حول النواة ثم افصلي النصفين عن بعضهما البعض وأزيلي النواة وتخلصي منها. استمري في فعل ذلك حتى تنتهي من تقطيع ونزع نوى كل كمية البرقوق.  يمكنك تقطيع البرقوق إلى شرائح أصغر حجمًا إذا أردت لكن يحتفظ البرقوق بقوامه بشكل أفضل عند الاكتفاء بتقطيعه إلى أنصاف يمكنك تغطية البرقوق بعصير الليمون إذا كنت قلقة بشأن اكتساب البرقوق للون داكن داخل المجمد. يحفظ حمض الستريك لون البرقوق، كما يمكنك أيضًا شراء منتج يمكنك رشه على الفاكهة للحصول على نفس التأثير. إذا كنت تفضلين عدم تقطيع ثمار البرقوق إلى نصفين، ما زالت في حاجة إلى إزالة النواة. اشتري أداة نزع نواة البرقوق أو الخوخ التي تساعد على إخراج النواة دون الحاجة إلى تقطيع الثمرة. يساعد حفظ البرقوق في محلول مسكر على تعزيز نكهته كما أنه يبقيه طازجًا لفترة أطول (تصل إلى 12 شهر). ضعي البرقوق في وعاء واسكبي عليه كمية كافية من محلول السكر لغمره تمامًا. إليك بعض الخيارات التي يمكنك استخدامها كمحلول مسكر:   الشراب الخفيف. لتحضير هذا النوع، سخني 3 أكواب من الماء وأضيفي 1 كوب من السكر في قدر صغير. قلبي المزيج حتى يذوب السكر ثم بردي المحلول قبل سكبه فوق البرقوق.  الشراب الثقيل. إذا أردت الحصول على محلول شديد...

TL;DR in Russian:

Промойте спелые сливы. Очистите сливы от кожицы. Разрежьте каждую сливу наполовину и удалите косточки. Смешайте сливы с раствором сахара. Положите сливы в пакет для замораживания. Разморозьте сливы.


اكتب hangouts.google.com في شريط العناوين بالمتصفح واضغط على زر الإدخال ↵ Enter في لوحة المفاتيح. إذا لم يكن تسجيل الدخول لحسابك في جوجل محفوظًا تلقائيًا على المتصفح، سجِّل الدخول باستخدام بريدك الإلكتروني أو رقم هاتفك وكلمة المرور. يظهر هذا الخيار بجانب علامة "+" بيضاء في دائرة خضراء أسفل شعار جوجل في الزاوية العلوية اليسرى من نافذة المتصفح. سوف يسرد لك شريط البحث "Search" جميع النتائج المطابقة. مرّر لأسفل للعثور على الشخص الذي تريد دعوته وانقر على اسمه أو صورته كي تدعوه لبدء محادثة هانج آوتس. سيظهر مربع الدردشة على الجانب الأيسر من نافذة المتصفح. ستجد في مربع الدردشة النص الافتراضي للدعوة كالتالي "دعونا ندردش على Hangouts!"، انقر عليها وأدخل نص رسالتك. يوجد هذا الخيار على زر أزرق أسفل رسالة الدعوة المكتوبة داخل مربع الدردشة. سترى علامة تحقق خضراء ورسالة تأكيد تقول "تم إرسال الدعوة!"، وستتلقى جهة الاتصال هذه دعوتك على الفور.

TL;DR in Russian:

Откройте в браузере страницу Google Hangouts. Нажмите Создать чат. Введите имя, адрес электронной почты или номер телефона человека, которого вы хотите пригласить. Нажмите на имя человека из этого списка. Настройте текст приглашения. Нажмите Отправить приглашение.


اكتب https://www.paypal.com في شريط العنوان واضغط على زر عودة ⏎ Return. ثم انقر على تسجيل الدخول في الجانب الأيمن العلوي من الشاشة. لا يمكنك إلغاء حسابك من تطبيق الباي بال على الهاتف. اكتب البريد الالكتروني الخاص بحسابك وكلمة المرور في الأماكن المخصصة لهم ثم انقر على تسجيل الدخول.  يجب عليك تفعيل حسابك أولًا قبل إغلاقه وتحويل كل أموالك المتبقية إلى حسابك في البنك. لن يمكنك غلق حسابك إذا كنت تعاني من أي مشاكل لم تحل بعد مثل النزاع أو معاملات مُعلقة. يجب عليك حل مثل تلك الأمور لكي تتمكن من غلق حسابك. يوجد في الجانب العلوي الأيمن من النافذة. إنها علامة تبويب توجد أعلى النافذة. إنها بجوار "إغلاق حسابك" في قسم "خيارات الحساب" من النافذة.   سيتم إغلاق حسابك على باي بال حينئذٍ. بمجرد إغلاق حسابك على باي بال، لا يمكنك إعادة فتحه مرة أخرى.

TL;DR in Russian:

Зайдите на https://www.paypal.com. Войдите в PayPal. Нажмите на ⚙ в правом верхнем углу страницы. Нажмите на вкладку Счет вверху страницы. Пролистайте вниз и нажмите Закрыть счет. Следуйте указаниям на экране. Выберите причину для закрытия счета и нажмите Продолжить. Нажмите Закрыть счет.


اكتب العنوان drive.google.com في شريط العنوان ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter أو ⏎ Return في لوحة المفاتيح. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني أو رقم الهاتف ثم انقر على زر التالي. أدخل كلمة المرور ثم انقر على زر التالي مجددًا إن لم يتم تسجيل دخولك تلقائيًا. يظهر هذا الزر على شكل سحابة بيضاء بداخلها سهم أزرق أسفل الجهة اليمنى من الشاشة، ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة النسخ الاحتياطي والمزامنة في نافذة منبثقة. لن تظهر هذه الأيقونة إلا خلال عملية المزامنة. يمكنك تجربة تحميل ملف جديد إلى جوجل درايف إن لم تظهر الأيقونة. تظهر هذه الأيقونة أعلى الجهة اليمنى من نافذة النسخ الاحتياطي والمزامنة، ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة خيارات المزامنة. سيؤدي ذلك إلى إيقاف مزامنة الملف الحالي على حسابك. يمكنك استئناف عملية المزامنة في أي وقت عن طريق النقر على خيار استمرار في نفس القائمة. سيؤدي ذلك إلى فتح تفضيلات النسخ الاحتياطي والمزامنة في نافذة جديدة. يظهر هذا الخيار في قائمة التصفح الموجودة في الجهة اليسرى من نافذة التفضيلات، ويؤدي النقر عليه إلى عرض قائمة بكل مجلدات المزامنة. انقر على صندوق التحديد الأزرق المجاور للمجلد في القائمة وتأكد أن الصندوق فارغ.  لن تتم مزامنة المجلدات التي تلغي تحديدها من جوجل درايف إلى جهاز الكمبيوتر مجددًا. ستستمر عملية مزامنة المجلدات المحددة بين جهاز الكمبيوتر وذاكرة جوجل درايف السحابية. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة، ويؤدي النقر عليه إلى حفظ إعداداتك الجديدة ومنع مزامنة المجلدات غير المحددة مستقبلًا.

TL;DR in Russian:

Перейдите на страницу Google Диска в веб-браузере. Нажмите на значок в нижнем правом углу. Нажмите на значок ⋮ в окне синхронизации. Нажмите Пауза в меню. Нажмите Настройки в меню синхронизации. Нажмите Настройки Google Диска на левой панели окна настроек. Снимите флажок у нужной папки. Нажмите OK.


اكتشف أكثر أنواع التربيت التي يستمتع بها الكلب مع زيادة استئناسك له، إذ تحب بعض الكلاب حك البطن ويحب البعض الآخر تدليك الأرجل، بينما تزمجر كلاب أخرى إذا اقتربت من هذه المناطق. انتبه للغة جسد الكلب وركز على أكثر مناطق يستمتع بها. يعد هز الذيل وارتخاء العضلات وأنينه حين تتوقف وابتعاده عنك علامات على استمتاعه بالتربيت، قد يكون اللهاث علامة على الحماس لكن هذا لا يعني دومًا أن الكلب مسترخٍ. ربما يكون الكلب خائفًا ويحاول استرضاءك حين يستلقي على بطنه لا راغبًا في التربيت، فحتى الكلب الودود الذي يستمتع به قد يفعل هذه الحركة لسبب آخر؛ لذا لا تدلك بطن الكلب إذا بدا متوترًا أو مشدودًا أو حزينًا. تصاب الكلاب بالتوتر بالقرب من الأطفال غالبًا حتى الذين كبروا معهم لأن الأطفال قد يربتون بعنف. احرص أن يعرف جميع الأطفال في المنزل وجوب عدم عناق الكلب أو شده أو تقبيله لأن هذه الأفعال قد توتر الكلب أو تدفعه لعض الطفل إذا تمت بقوة كبيرة، علم الأطفال ألا يشدوا ذيل الكلب أو يلقوا عليه الأشياء. خذ 10 إلى 15 دقيقة لتدليك الكلب المألوف من الرأس إلى الذيل مرة كل فترة. غطِّ وجه الكلب وتحت ذقنه وصدره بحركة دائرية وانتقل لقمة عنقه وكتفيه ثم انزل إلى الذيل، قد تسمح لك بعض الكلاب بتدليك كل أرجلها.  يساعد هذا في اكتشاف أي كتل طبيعية موجودة بصورة طبيعية لدى الكلب، حتى يسهل تمييز ما إن استجد أي أورام أو بروزات غريبة، ويبين أي مشاكل صحية محتملة، بجانب طبعًا منح الكلب تدليكًا ممتعًا يحبه. قد لا تسمح لك بعض الكلاب بلمس أقدامها، لكن إذا أمكنك لمسها فدلكها برفق لتحسين الدورة الدموية واكتشاف الحصى أو الأجسام الحادة التي تؤلم كلبك. اطلب من الطبيب البيطري مرطبًا مناسبًا للكلاب لتدليك أقدامه إذا بدت متشققة وجافة.  يمكن أن يسهل تدليك أقدام الجراء تقليم أظافرها لاحقًا لأنها ستعتاد لمس أقدامها. ربما تسمح لك الجراء بتدليك فمها وأقدامها إذا كانت تعرفك جيدًا، عادة ما يكون شعور تدليك الفم مذهلًا لجرو تنمو أسنانه ويساعده على اعتياد اللمس في هذه المنطقة ما قد يسهل معالجة الأسنان لدرجة كبيرة لاحقًا.  افرك وجنتي الكلب وفكه بشكل دائري لتدليك فمه، استخدم "فرشاة أسنان الأصابع" من متجر الحيوانات الأليفة أو عيادة الطبيب البيطري لتدليك لثته أيضًا.

TL;DR in Russian:

Узнайте, что нравится собаке. Будьте осторожны, когда гладите живот собаки. Научите детей, как правильно обращаться с собаками. Сделайте собаке массаж. Делайте массаж лап собаки или щенка. Массажируйте вокруг пасти щенка.


الآن، يتوفر لديكِ حمام من الماء الدافئ لنقع قدميكِ، ضعيها به واستمتعي. انقعيها لمدة 5 دقائق على الأقل ومن الأمثل 15 دقيقة للحصول على بشرة أكثر نعومة؛ سوف تحتاجين إلى أن تصبح قدميكِ لينة قدر الإمكان حتى لدرجة التجعد قبل استخدام مكشطة القدم للحفاظ على جلدك من النزيف. افردي منشفة بجانب حوض المياه. أزيلي قدميكِ من المياه بعد الانتهاء من نقعها وضعيها على المنشفة ثم جففيها برفق. سوف تحتاجين إلى تجفيفهما جيدًا بشكل كافٍ للتمكن من استخدام مكشطة القدم بكفاءة لكن رطبة أيضًا لتظل لينة. تفقدي جلد قدمك لإيجاد مناطق الجلد الميت الغليظ بعد أن أصبحت أكثر ليونة بعد النقع. مرري يدك على قدمك مع الانتباه إلى أجزاء القدم المُصابة بالجلد الميت الغليظ (الثقن)، مثل مقدمة القدم والكعب وأطراف الأصابع وجوانب القدم وبمجرد تحديد المناطق التي ستعملين عليها، يمكنكِ البدء في استخدام مكشطة القدم. اختاري قدم واحدة وضعيها على الركبة المعاكسة لجعلها في موضع صحيح لاستخدام مكشطة القدم. اثني قدمك بشكل منبسط بحيث تتمكنين من كشف مقدمة القدم أكثر وضعي المكشطة على قدمك واستخدميها بحركة سفلية لكشط أي جلد غليظ. استمري في كشط الجلد حتى تصبح كل أجزاء القدم ناعمة.  استخدمي مكشطة القدم على المناطق الخشنة من جلدك وتجنبي المناطق اللينة والناعمة. قد يخرج القليل من الجلد فقط عند استخدام مكشطة القدم أحيانًا؛ قد يكون ذلك نتيجة عدم وجود جلد سميك كثير في تلك المنطقة. إذا تمكنتِ من معرفة وجود جلد خشن آخر، جربي استخدام الجانب الأخر من المكشطة أو شفرة القدم. استخدمي مكشطة القدم على القدم الأخرى عن طريق تبديل القدم الثانية على الركبة المعاكسة. الحجر الخفاف نوع من الحجر البركاني خفيف الوزن وهو مسامي مما يجعله مفيدًا كمُقشر. يكون الحجر الخفاف فعالًا على الأخص ويزيل أي بقايا من خلايا الجلد الميت بعد استخدام مكشطة القدم. ادهني كريم أو زيت على قدمك أو الحجر الخفاف للمساعدة على انزلاقه بشكل أسهل وافركي قدمك بأكملها باستخدام حركات دائرية.   الحجر الخفاف خشن وقد يكون قاسيًا على البشرة الحساسة، لذلك إذا كانت بشرتك حساسة، لا تضغطي بشدة عليها وافعلي ذلك برفق. كرري ذلك على القدم الأخرى.

TL;DR in Russian:

Замочите ножки в воде. Высушите ваши ножки. Почувствуйте шероховатость. Используйте скребок для стоп. Воспользуйтесь пемзой.


الأحذية الكبيرة يمكن أن تسبب نفس القدر من الألم والضرر الذي تسببه الأحذية الضيقة. لا تقدم الأحذية الكبيرة دعمًا كافيًا لكِ وتسبب تحرك القدم كثيرًا بداخلها، مما يؤدي إلى الإصابة بالخدوش والتواء الأصابع. ستسبب لكِ الأحذية الضيقة الشعور بتشنج القدم وألمها بنهاية اليوم. لحسن الحظ، من الممكن توسيع الحذاء قليلًا؛ كما يمكن ملئه ليصبح أصغر. تذكّري أن بعض الخامات يسهل توسيعها عن البعض الآخر. سيقدم توسيدًا إضافيًا (بطانة) داخل الحذاء ويمنع تحرك القدم بداخله أكثر من اللازم. جرِّبي ملء منطقة الأصابع ببعض صوف الحملان إذا كان حذاء العمل الخاص بكِ أو الحذاء الأرضي أكبر من اللازم، وتستمر أصابعكِ بالانزلاق إلى الأمام والالتواء داخله. ستكون هذه المادة القابلة للتنفس المُنفِذة بالهواء مريحةً أكثر وأقل عرضةً للسد، مثل الأنسجة.  بإمكانك تجريب استخدام كرات من القطن.. قد يحافظ قالب الحذاء على شكل حذائكِ أو يوسِّعه، حسب طول القالب وعرضه. أدخِلي القالب داخل الحذاء بين الأجزاء المعَّدة للارتداء؛ تظهر أفضل نتائج لهذه الطريقة مع الجلد المدبوغ والسويدي، لكنها لا تنجح مع المطاط أو البلاستيك. رشي الحذاء ببعض من بخاخ تمديد (توسيع) الأحذية، ثم ضعي الموسِّع داخل الحذاء. تختلف موسِّعات الأحذية قليلًا فيما بينها، لكن معظمها ذات مقبض وحلية، حيث تضبط الحلية الطول بينما يضبط المقبض العرض. واصلي تدوير المقبض والحلية حتى تلين خامة الحذاء، ثم اتركي الموسِّع في الحذاء لمدة 6 إلى 8 ساعات. أديري المقبض والحلية في الاتجاه الآخر (لجعل موسِّع الحذاء أصغر) فور انتهاء هذا الوقت، ثم أخرِجي الموسِّع من الحذاء. سيكون هذا خيارًا رائعًا لتلك الأحذية بدون كعب أو لأحذية العمل.  هناك أنواع كثيرة متاحة من موسِّعات الأحذية، منها المُخَصَّص لأحذية الكعب العالي. قد تكون الموسِّعات ذات الاتجاهين هي الأكثر نفعًا حيث تمدِّد (توسِّع) كلًا من طول الحذاء وعرضه. تأتي بعض موسِّعات الأحذية بملحقات للإصابات ذات الصلة بالأحذية، مثل تَوَرُّم إبهام القدم. أدخِلي هذه الملحقات قبل استخدام موسِّع الحذاء. تُلَيِّن هذه الموسِّعات الأحذية وتُوَسِّعها بحيث لا تكون ضيقةً أو قاسيةً كثيرًا، لكنها لا يمكن أن تجعل مقاس الحذاء أكبر. تظهِر موسِّعات الأحذية أفضل النتائج مع الخامات الطبيعية، مثل الجلد المدبوغ والسويدي، كما يمكن أن تنجح مع أنواع معينة من النسيج لكنها ليست فعالةً مع الخامات الصناعية...

TL;DR in Russian:

Неправильный размер зачастую причиняет боль — узнайте, как этого избежать. Попробуйте положить стельку, если ваша обувь слишком большая. Заполните носок туфли небольшим количеством овечьей шерсти. Растяните обувь распоркой. Растяните обувь с помощью распорок и спрея. Попросите мастера растянуть вашу обувь. Воспользуйтесь льдом, чтобы растянуть обувь в участке носка.


الأدخنة التي تنبعث من المُبيض قوية جدًا وقد تكون خطيرة على صحتك، لذا تأكد من تنفيذ عملية الصبغ في منطقة ذات هواء نقي وحاول العمل بالخارج إن أمكن. إذا لم تتمكن، اختر غرفة كبيرة وافتح نافذة أو شغل مروحة. المُبيض مادة كيميائية قوية ويمكن أن تسبب حروقًا كيميائية على الجلد حتى لو تم تخفيفه، لذلك تأكد من ارتداء قفازات مطاطية سميكة (مثل النوع المستخدم في التنظيف) لحماية جلدك أثناء الصباغة بالربط بالمُبيض. يمكنكِ إيجادها في أماكن بيع لوازم التنظيف. الأسود هو أفضل لون لإجراء الصباغة بالربط بالمُبيض لأنك ستحصل على أفضل تباين، لكن يمكنك استخدام أي لون طلما كان داكنًا بشكل كافِ لتحقيق التأثير المطلوب. اختبر ذلك باستخدام ألوان مختلفة إلى أن تصل لما تفضله. لن يؤثر المُبيض على الخامات الاصطناعية، مثل البولستر، لأنها مُصممة لتكون ثابتة اللون، بينما قد يسبب المُبيض تلف الخامات الرقية جدًا، مثل الحرير. إذا كنت تعمل بالداخل، ستحتاج لحماية سطح العمل من المُبيض، لذلك غطه بقطعة قماش أو مناشف قديمة يمكنها التقاط الفوضى. إذا كنت تستخدم خامة ماصة، مثل منشفة، تأكد من عدم غمرها بشدة وإلا قد يتسرب المُبيض خلالها ويتلف كل ما يقع أسفلها! إذا كنت تعمل بالخارج، سوف تحتاج لفرد شيء على الأرضية لحماية قطعة الملابس من الاتساخ خلال عملية الصباغة بالربط.

TL;DR in Russian:

Работайте на улице или в хорошо проветриваемом помещении. Для защиты рук наденьте толстые резиновые перчатки. Подберите хлопковую вещь темного цвета. Не используйте одежду из деликатных или синтетических тканей. Положите старые полотенца или защитную пленку.


الأرانب حيوانات ذكية وسريعة. في الحقيقة، يمكن للأرانب الركض بسرعة 55 كيلومترًا في الساعة، إنها أسرع من القط المنزلي. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر أرجلهم الخلفية مصممة للركض، هذا يعني أن يمكنهم القفز لمسافات طويلة سريعًا. بما أن أسلاف الأرانب الأليفة ليس حيوانات مفترسة، فإنها تحاول البقاء على قيد الحياة عن طريق الفرار و الاختباء جيدًا. قد تحتاج إلى بضع ساعات لالتقاط الأرنب من الخارج، ومن المرجح أن تحتاج لأكثر من محاولة.  الأرانب الرمادية والبيضاء التي يستخدمها مالكي الحيوانات الأليفة في العروض، واللوب الإنجليزي والأرانب البنية والبيضاء صاحبة الآذان المرنة، كلاهما غير مستقر بشكل خاص، لذلك من الصعب التقاطهم.   وبالمثل، ما يسمى بالأرنب البلجيكي الذي يشبه الأرانب البرية في لونها البني الداكن، من الصعب أيضًا التقاطه لأنه سريع وذكي. الأرانب الرمادية المتوسطة والركس والأرانب ذات الفرو المنقط ورأس الأسد والأرانب البنية الرقيقة، تعتبر ذكية أيضًا. من السهل صيد أرنب إذا كان يعاونك الكثير من الناس. إذا كان حولك أشخاص أكثر يساعدونك فمن السهل توجيه الأرنب للمكان الذي تريده. يجب أن تكون جاهزًا عند القيام بصيد الأرنب. لذلك اجعل شخصًا جاهزًا يحمل الناقل وبهذا يمكنك وضع الأرنب فورًا بمجرد التقاطه. إنشاء سياج مؤقت هو أفضل طريقة لصيد الأرنب. ونأمل أن يكون لديك الأشياء التي تساعدك في إنشاء السياج مثل السياج الحاجز. في الأساس قد تحتاج إلى شيء طويل وواسع بما يكفي لإنشاء السياج حول الأرنب بالخارج. في النهاية، عندما تحيط الأرنب بالسياج ستحتاج لأكثر من شخص لحمل قطع من السياج لتضيقه حول الأرنب.   يمكنك استخدام الأسلاك لعمل إطارات للسور لتكون في متناولهم. يجب أن لا يقل ارتفاعها عن 90سم لأن يمكن لبعض الأرانب القفز أعلى من ذلك. والعرض حسب رغبتك، ولكن يجب أن تضع في اعتبارك طول وعرض سيارتك إذا كنت تخطط لنقل الأرنب بها. قم بحمل الإطارات مع المفصلات.  يمكنك أيضًا استخدام الحاجز أو سور الغزلان لإنشاء سياج. إذا لم تكن قد رصدت مكان الأرنب بالفعل، قم بالبحث عن العلامات لتحديد مكانه. يمكن أن ترى روث الأرنب. يمكنك أيضًا رؤية الأمكان التي يقوم فيها الأرنب بمضغ النباتات أو قيامه بحفر ثقوب صغيرة. سوف تشير هذه العلامات لاتجاه مكان الأرنب.  أحيانًا يكون من السهل تحديد المنطقة التي يوجد بها الأرنب. قم بترك بعد المكافآت التي يحبها الأرنب الخاص بك، وقم بمراقبته...

TL;DR in Russian:

Выделите для поимки кролика достаточное количество времени. Соберите несколько друзей. Подготовьте клетку для кролика. Создайте импровизированный загон. Обнаружьте кролика. Перекройте кролику пути отступления.


الأرانب ذكية جدًا وتستجيب للحوافز. هذا يعني أن العقاب الشديد مثل الضرب أو الصراخ في الأرنب لن يجعله أكثر تعاونًا. إذا استخدمت وسائل التحفيز بشكل صحيح، ستستجيب معظم الأرانب.   قم باستخام الطعام عمومًا كحافز، لكن يمكن أن تكون اللعب مكافأة للأرنب. الأرانب حيوانات فريسة، لذلك عندما تشعر بالخوف فإنها تحاول الهروب والبحث عن مكان للاختباء. فإذا قامت بفعل ذلك، فعليك ايجاد طريقة لجعلها تشعر بالراحة والأمان قبل البدأ في تدريبها. لا ترى الأرانب أمام وجهها مباشرة. فتعتبر عيونهم بعيدة عن رأسهم وبالتلي فيرون الجوانب والبعيد أفضل من القريب.  تستخدم الأرانب الرائحة للكشف عن أي شيء في البيئة أكثر من البصر، لذلك فعليك وضع المكافآت تحت أنف الأرنب أو فمه. قد تلاحظ أن الأرانب تغير وضع رأسها كلما اقتربت منها. هذه محاولة لكي تراك أفضل، كأنها شخص يحاول الحصول على نظارة ويجعل عيونه مصفوفة ليرى. الأرانب حيوانات فريسة وتحتاج لرؤية الحيوانات المفترسة من بعيد حتى تتمكن من الهروب والاختباء في مكان آمن لإنقاذ نفسها. وبسبب ذلك، يجب أن تسمح للأرنب أن يراك ويشم رائحتك قبل أن تقوم بلمسه. هذا سيعطيك وقتًا أفضل لحمل الأرنب. فالسماح للأرنب برؤيتك وشم رائحتك  يؤكد له إنك لست حيوانًا مفترسًا وبالتالي لا خطر عليه. تستجيب الأرانب للعطف ويساعد ذلك في عمل علاقة صداقة ممتازة وسوف يستجيب الأرنب لصوتك إذا كنت تعامله معاملة حسنة. في نفس الوقت يجب أن تجعل الأرنب يحترمك حتى تقوم بتدريبه وستكون أكثر نجاحًا إذا شعر الأرنب الخاص بك بالحب والراحة في وجودك.  لا تفضل جميع الأرانب التمليس، ولكن بعضهم يفضل ذلك حيث أن التمليس يمكن أن يكون أفضل من الطعام كحافز. قم بقضاء الكثير من الوقت لملاعبة الأرنب وتوفير احتياجاته الاساسية حتى يشعر بالأمان والراحة في منزلك. لا تحمل الأرنب الخاص بك من أذنيه أبدًا! لا تؤذي أرنبك. كن لطيفًا ورقيقًا مع صديقك الأرنب فسيساعد ذلك بشكل إيجابي في تدريبه.

TL;DR in Russian:

Поймите, что способно мотивировать вашего кролика. Поймите, каким образом кролик использует зрение и нюх. Знайте, что очень многого можно добиться от кроликов добротой.


الأرجح أن الطائر قد تعرض لارتجاج، وفي هذه الحالة يجب إبعاده عن المحفزات. أي شيء آخر سوف يجعل الحالة أسوأ. إن تعرض الطائر لإصابات في أطرافه، فستحتاج لمساعدة المختصين على أي حال.. إذا كانت الكثير من الطيور تصطدم بنافذتك، فاحرص دائما على تجهيز منشفة وصندوق صغير (صناديق الأحذية مثالية) وقفاز ونظارات للأمان إن أمكنك ذلك. كثيراً ما يحتاج الطائر إلى بضعة دقائق ليتعافى وحسب. يجب عليك أن تراقب الطائر وتتأكد أنه لم يتم الهجوم عليه من قبل حيوانات مفترسة قبل أن يتعافى. إن لم يتعافى خلال خمس أو ست دقائق فيجب أن تكون مبادرا أكثر.  إن لم تكن مرتاحا بالتعامل مع الطائر يجب أن تتصل بالمركز المحلي لإعادة تأهيل الطيور أو الحياة البرية. يمكنك العثور على تلك المراكز في دليل معلومات إعادة تأهيل الحياة البرية: http://wildliferehabinfo.org/Contact_A-M.htm. إذا كان كتف الطائر مصابا فقد يتمكن من الطيران أفقيا لمسافة صغيرة. الأرجح أنه لن يستطيع رفع أجنحته فوق مستوى أكتافه أو الارتفاع خلال طيرانه. إذا كان الكتف أو الجناح مصاباً فسيتطلب عناية طبية وشهوراً لإعادة تأهيله. إذا بدا أن الطائر قد أصيب في أطرافه، فاتصل بمركز إعادة تأهيل الطيور المحلية أو الحياة البرية.   على الجانب الآخر، إذا بدا الطائر فاقدا للوعي وقد تكبد ألما في الرأس، فلن يحتاج إلا للاسترخاء في مكان آمن. إن إزالة جميع المحفزات سيزيد احتمال تعافي الطائر من الارتجاج بنسبة كبيرة. عليك استخدام صندوق صغير ليحجب جميع الأضواء القادمة. لتجعل الصندوق مريحاً يجب أن تبطنه بمنشفة ورقية أو قماشة قطنية ناعمة. إذا كان الطائر أكبر، فيمكنك وضع منشفة أسفل كيس ورقى وتثبت أو تربط أعلى الكيس بشريط، مع ترك فتحة كافية للسماح بتدفق الهواء. ولكن إذا كان الطائر كبيرًا بما يكفى بحيث يمكن أن يؤذيك، فعليك تجنب التعامل وطلب مساعدة المختصين على الفور. استعمل قفازات ونظارات واقية آمنة إن أمكن. احمل الطائر بشكل معتدل لكي يستطيع التنفس. أحكم قبضتك دون الضغط. أمسكه من الأجنحة بجانب الجسم. تأكد من أن الصندوق به ثقوب للتنفس. ضع الصندوق في مكان دافئ محمي (بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة). أبقه بعيدًا عن الحيوانات المفترسة بما فيها القطط. راقب الصندوق كل 20 دقيقة على مدار ساعتين. عندما يبدو أن الطائر قد تعافى فخذه إلى الخارج.http://www.wildbirdcarecentre.org/faq.php </ref> بعد ساعتين خذ الصندوق إلى الغابة. قم...

TL;DR in Russian:

Воздержитесь от тесного контакта с птицей без явной на то необходимости. Подготовьтесь. Понаблюдайте за птицей. Возьмите бумажное полотенце и картонную коробку. Подберите птицу. Посадите птицу в коробку и закройте крышкой. Периодически проверяйте состояние птицы. Выпустите птицу. При необходимости обратитесь за помощью к профессионалам.


الأرجح أن سقف الغرفة سيلقي عليها ظلالًا كئيبة إذا كان مطليًا بلون داكن أو كانت تضم كمرات خشبية قاتمة. ابتع عبوة أو اثنتين من الطلاء الأبيض لمنح السقف تغطية جديدة. سيعكس الأبيض الناصع الضوء عوضًا عن امتصاصه وستندهش من الفرق الذي سيحدثه.   جرب اللون الأصفر الخفيف أو الأخضر الفاتح أو البيج إذا كنت تفضل استخدام الألوان عوضًا عن الأبيض السادة. سيحدث طلاء السقف بالأبيض فرقًا كبيرًا حتى لو لم تطل الجدران به. قد تغريك فكرة طلاء الغرفة بلونك المفضل القوي والغني لكن من الأفضل ادخار الألوان الزاهية والقوية لبعض الزينة أو لجدار واحد يكسر نمط بقية الغرفة. لن يبدو اللون القاتم مذهلًا في الغرفة المعتمة وإنما سيضفي للعتمة شعورًا بضيق المكان. اختر جدارًا صغيرًا إذا تحتم استخدام الأزرق أو الأخضر أو الأحمر الداكن أو غيرها من الألوان القوية وقم بطلاء الجدران الباقية بلون أفتح.   تتمثل إحدى الطرق الأخرى لدمج لون ما في الغرفة دون جعلها تبدو معتمة في إضافة زخارف الاستنسل بامتداد السقف. ابتع بعض الاستنسل أو اصنعه بشكل يوافق ذائقتك – الزهور وأوراق الشجر والتصاميم المجردة رائجة- واستخدم لون الطلاء المفضل لديك لعمل نقش جميل. يعد طلاء ألواح قواعد الجدران وإطارات الأبواب بألوان متباينة طريقة أخرى لإضفاء لمسة بهيجة على الغرفة دون جعلها شديدة القتامة. الأرجح أنه لا يدخل ما يكفي من الضوء الطبيعي إذا كانت الغرفة معتمة لكن من المهم أن تستفيد أقصى استفادة مما لديك، لذا إذا كانت النوافذ مغطاة بدرجات داكنة أو ستائر معدنية فأنت تحجب أفضل فرصك لتفتيح الغرفة. جرب ما يلي بدلًا من قفل الستائر المعدنية:   اختر للنافذة أغطية فاتحة تنفذ الهواء ولا تحجب الضوء تمامًا. ستوفر ستائر اللينين باللون البيج مثلًا أو الخيش الخصوصية بينما تسمح بدخول أشعة الشمس. إذا كنت تفضل نمط الستائر المعدنية فابحث عن النوع القماشي فاتح اللون غير المعتم تمامًا وتجنب النوع الخشبي أو البلاستيكي الذي يحجب كل الضوء. يمكن أن تتسب الإضاءة الرأسية القوية في إظهار حقيقة أن الغرفة معتمة بطبيعتها لذا اختر الإضاءة الصناعية بحرص بدلًا من غمر الغرفة بمصباح الفلورسنت حتى تبدو طبيعية ومرضية قدر الإمكان.   يمكن لاستخدام المصابيح المعلقة في مسارات أن يجعل الغرفة أزهى دون خلق جو عنيف. استخدم الكثير من المصابيح الأرضية مدروسة المواقع بألوان فاتحة لنشر الضوء في الغرفة. استخدم عدة مصابيح موجهة إلى...

TL;DR in Russian:

Покрасьте потолок в белый цвет. Ограничьте красочные акценты. Используйте натуральное освещение по максимуму. Замените центральное верхнее освещение на несколько светильников, расположенных по периметру. Используйте рассеянный свет. Добавьте функциональное освещение. Используйте более яркие лампы. Иногда лучше ничего не менять.


الأشخاص الخجولون يرغبون بالتفاعل مع المجتمع، ولكن يصابون بالقلق أو الخوف منه.  لهذا ليس من المرجح أن يبدؤوا محادثة، فكوني على استعداد لبدء المحادثة بنفسك.   قاربيه بشكل عادي، فتقديم نفسك بطريقة رسمية يجعله متوترًا وأكثر خجلًا. إن كنتِ في مكان غير مألوف فحاولي مقاربته وإخباره أنكِ سعيدة بمقابلة شخص مألوف هناك. إن لم تتواصلا كثيرًا في الماضي فاشرحي له كيفية معرفتك به. ركزي على الأفكار و/أو الأفعال بدلًا من المشاعر. سيجعله ذلك أكثر رغبة في التحدث.  اطرحي أسئلة مفتوحة النهاية لمنعه من الانزلاق إلى نمط سلوكي من تقديم إجابات بنعم أو لا ووفري فرصة لطرح أسئلة تتابعية. ذلك سيبقي المحادثة مستمرة لفترة أطول. يمكنكِ مثلًا سؤالُه "ما المشروع الذي فكرت به للصف؟" بعد أن يجيبك، يمكنك أن تطلبي منه شرح التفاصيل وطرح أسئلة تتابعية. ذلك سيظهر اهتمامكِ دون أن تبدي عدائية.  إن التطابق الشكلي يزيد حس التواصل كذلك ويساعد في تسريع تطور العلاقة.   التطابق يقتضي تقليد السلوك، ولكن عليكِ التركيز أكثر على تقليد مزاجه وحركاته البسيطة، فالتقليد الواضح قد يكون ذا تأثير سلبي.   إن قام بالانحناء للأمام مثلًا فعليك فعل الأمر ذاته، ولكن لا تقلدي كل الحركات الواضحة. إن كان الشخص خجولًا حقًا فقد لا يشعر حتى بالراحة الكافية لإخبارك أنه غير مرتاح لخوض هذه المحادثة. راقبي لغة جسده لمعرفة ما إن كان مرتاحًا ومسترخيًا أو متوترًا ومشدودًا.   إن كان ذراعاه معقودين أمام صدره أو كانت يداه في جيبيه فمن المرجح أنه يشعر بعدم الراحة، أما إن كانت ذراعاه بجانبه فمن المرجح أنه يشعر بالراحة. إن كان جسده موجهًا بعيدًا عنكِ فمن المرجح أنه يود ترك المحادثة، بينما إن كان جسده موجهًا بالقرب منكِ (وكذلك قدماه) فمن المرجح أنه يرغب بإكمال المحادثة. إن كانت حركاته حادة أو متوترة فمن المرجح أنه غير مرتاح، أما إن كانت ناعمة وسلسة فمن المرجح أنه مهتم. إن كان يتواصل بصريًا بشكل مستمر فمن المرجح أنه مهتم بإكمال المحادثة، بينما إن كانت نظراته غير مركزة فمن المرجح أنه غير مرتاح. يجب أن تبدأ المحادثة بكلام سطحي ثم تتدرج إلى أمور شخصية لتسمحي له بالتحكم بشعور عدم الراحة. اطرحي أسئلة عما يفكر به أو يشعر به تجاه موضوع المحادثة بأسلوب يسير من أجل دفعه بهدوء نحو الحديث عن الأمور الشخصية، لكن دون تمادٍ.  لتحويل مجرى المحادثة إلى أمرٍ شخصي، اسأليه "ما الذي يشد انتباهك في المشروع؟" أو...

TL;DR in Russian:

Сделайте первый шаг. Задайте вопрос об окружающей обстановке, обратитесь за помощью или сообщите наблюдение о текущей ситуации. Адаптируйтесь под уровень энергичности человека и примите похожую позу. Наблюдайте за языком тела собеседника. Постепенно переходите к более личным темам.


الأطعمة المعلبة (الجبن والتونة والمربى) خيارات مثالية في هذه الحالة. امتلك صندوقًا مخصصًا لتخزين الطعام لتجنب فساده أو ضياعه وسط السيارة. لا غنى كذلك عن زجاجات المياه لأكثر من استخدام. تتوقف كمية الطعام التي يمكنك شرائها في المرة الواحدة على مدى إمكانية حفظ الأطعمة في ثلاجة داخل السيارة، وهو الخيار غير المتاح على الأغلب، وفي نفس الوقت تظل  الوجبات السريعة خيار غير متاح، بسبب التكلفة الباهظة لتناولها يوميًا. يمكنك اللجوء إلى محلات الطعام الشعبية كخيار أساسي، وفي نفس الوقت مراعاة توفر بعض الأطعمة الصحية سهلة الإعداد (مثل: المكسرات الرخيصة والألبان وغيرهم)، بالإضافة إلى أدوات الطعام اللازمة (أكواب وأطباق بلاستيكية) من أجل استخدامهم في إعداد وجبات سريعة تساعدك على البقاء واقفًا على قدميك وتحمل صعاب اليوم المنتظرة.

TL;DR in Russian:

Подумайте о вашем рационе.


الأمر بهذه البساطة. فمن أجل إجادة شيء ما، لابد من ممارسته، كما يجب إعادة ممارسته مرارًا وتكرارًا. لذا اكتب. اكتب كل يوم. ربما يكون ما كتبت هو مذكراتك اليومية وربما يكون كتابك الأكثر مبيعًا لاحقًا، لا يهم حقًا ماذا سيكون. فقط تناوَل القلم واشرع في الكتابة. حافِظ على كل شيء في مكان واحد. تخصيص أحد الدفاتر من أجل تعلم الإنجليزية سيساعدك على النظام كما سيساهم في تحفيزك. بهذه الطريقة ستضمن أنه كلما ارتفع تحسنك كلما كان من الأسهل أن تلاحظ تقدمك بنفسك، حيث يمكن أن تنظر لنفسك في الماضي وتتعجب كم كنت سيئًا من قبل وكيف أصبحت أفضل الآن. سيكون عديم الجدوى أن تكتب دون أن تحصل أبدًا على تصحيح أو مراجعة لما كتبت، فأنت تريد إجادة اللغة بأكملها وليس فقط إجادة اللغة التي تستطيع استخدامها بالفعل حاليًا. لديك خياران هنا:  استخدام الإنترنت. إنه رائع في ذلك، حقًا. فمواقع مثل italki.com، و lang-8 تقوم بتصحيح عملك وبشكل مجاني! لا تهرع إلى الخروج من ويكيهاو بعد، فقط ضع تلك المواقع في اعتبارك لفيما بعد. الاستعانة بصديق. بالتأكيد يمكنك ذلك. فالشيء الرائع في أمر الكتابة هو إمكانية إرسالك إياها عبر البريد الإلكتروني إلى صديقك أينما وحيثما كان، حيث سيصله ماكتبت، ويقوم بتصحيحه، ثم يعيد إرساله إليك. لذا إن كان صديقك على بعد ميل أو كان في وسط كندا، لا يزال إحراز التقدم ممكنًا. إذا كنت تكتب مثل طفل في السادسة من عمره، وبصرف النظر عن صحة لغتك، فإن مفرداتك سوف لا تزال تبدو مفردات طفل في السادسة من عمره. فالفارق الوحيد بين طفل يبلغ السادسة من العمر يستخدم اللغة بشكل صحيح وبين شخص في العشرين من عمره يستخدم اللغة أيضًا بشكل صحيح؛ إنما هو مفردات كل منهما اللغوية. فحالما تمر بإحدى العبارات وتجد أنك تريد إدراج تلك العبارة في كتابتك (أو حديثك)، قم بتدوينها على الفور، ثم ضع لنفسك هدفًا باستخدامها فيما بعد. ستكون فكرة جيدة أن تبدأ في تعلم المتلازمات اللفظية أو ما يسمى في الإنجليزية بـ Collocations. ويقصد بهذا المصطلح الكلمات التي تتوارد معًا في مواضع عديدة، مثل كلمتي "عدو لدود" في اللغة العربية. في الإنجليزية مثلًا سيكون مفيدًا أن يقال: "get married to someone" أكثر من قول: "get married" حيث أن شيوع ترديد الجملة الأولى يعلمنا ألا نقع في خطأ قول: "get married with". كذلك إذا قلت أنك "received a cold" فسوف تبدو مضحكًا، إلا أن ذلك لن يحدث إذا قلت أنك...

TL;DR in Russian:

Вам кажется, что писать на английском – это очень просто. Проверяйте письменные работы. Добавляйте фразы к вашему словарному запасу. Не забывайте о мелочах! Используйте Интернет. Делайте исправления в своих сочинениях.


الأمونيا محلولٌ قلوي قد يعطي نتائج جيدة جدًا في إزالة بقع الوسخ والدهون ويمكنك استخدامها بطريقة مشابهة للمبيض بإضافة قدر صغير منها إلى الغسيل العادي. كما أنه مادة كيماوية قوية توجد في الغالب ضمن مكونات منتجات التنظيف لكن يمكن شراؤها بشكل منفصل.   يجب ألا تخلطي المبيض بالأمونيا أبدًا لأن التفاعل يسبب انبعاث أبخرة شديدة السمية وقاتلة.  اعملي في غرفة جيدة التهوية وارتدي القفازات الواقية إذا استخدمت الأمونيا.

TL;DR in Russian:

Добавляйте в стиральную машину нашатырный спирт.


الأهم من وضع وقت نهائي لتحقيق أهدافك هو وضع جدول لكيفية تحقيق هذه الأهداف. بعض الأهداف أهداف حياتية ستستمر بعد الوصول إلى هدفك.  لا تنتهي أنظمة خسارة الوزن أو تحسين العلاقات العاطفية بعد الوصول إلى الهدف على سبيل المثال. للحفاظ على الوزن الجديد، ينبغي عليك تبنّي الأسلوب الحياتي الجديد الذي أنشأته. للحفاظ على علاقات صحيّة، ينبغي عليك الاستمرار بالأشياء التي بدأتها في قراراتك. فكّر في الأشياء التالية: إن كان هدفك هو خسارة الوزن، احرص على بحثك عن الوقت الصحي لخسارة وزن معيّن، واكتب جدول تمارينك والتغييرات التي ستُحدثها في حميتك الغذائية كل يوم. إن كنت تحاول أن تصبح والدًا أو صديقًا أفضل أو أن تكون أكثر نجاحًا في العمل، ضع جدولًا يحتوي على وقت وطريقة تنفيذ كل عنصر في قائمة نظامك. لا تنتظر حدوث الإلهام. أفضل ما يمكن فعله هو البدء يوم 1 يناير والبدء بتتبّع تقدّمك. إن كان هدفك هو خسارة الوزن، لا تقل "سأبدأ غدًا"، وابدأ على الفور. قد يكون البدء هو الجزء الأصعب، ولكن سهولة الأمر ستزيد مع التقدّم فيه. حدّد مواعيد للتقييم مع موجّه. يساعد ذلك على التركيز وتقييم طرق التحسّن. الأفضل من ذلك هو إيجاد شخص اتّخذ نفس القرارات. إن كان لديك صديق يحاول خسارة الوزن أيضًا، ابدأ بالأمر معه وحفّزا بعضكما. من المفيد أيضًا استشارة الطبيب أو المدرّب لمعرفة تقدّمك. في كل يوم من تقويمك أو جدولك، اكتب الشيء الذي ستقوم به في اليوم التالي، والوقت الذي ستقوم به فيه، ولا تنسَ أن تفعل ذلك بالفعل بغض النظر عن مدى انشغالك. إن كان هدفك هو خسارة الوزن، اكتب الأطعمة التي ستتناولها، واكتب كيفية التدرّب كل أسبوع. تقدّم خطوة بخطوة واسعد بتقدّمك. الطريقة الوحيدة للوصول إلى هدفك هو إكمال كل خطوة صغيرة على امتداد الطريق ومعرفة ما إن كنت فخورًا بتقدّمك في كل خطوة. ذكّر نفسك بالوزن الذي تخسره أو بامتلاك شعور أكثر صحة عوضًا عن عدم وصولك لعدد الكيلوجرامات التي ترغب بفقدها. ستصل إلى ذلك نهاية. من الجيّد أيضًا التخلّص من العادات التي لا تتوافق مع أهدافك والتي تمنعك من تحقيقها.  ضع حذاء الجري بجوار الباب مثلًا، وضع الفواكه والخضراوات أمام الثلاجة، وتخلّص من الأطعمة السريعة ولا تشترِ المزيد منها. إن كانت بعض النشاطات التي تمارسها مع عائلتك/أصدقائك تتضمّن تناول الطعام غير الصحي خارج المنزل، اختر مكانًا آخر يقدّم وجبات أكثر صحية، أو استعض عن الأكل بالتنزّه أو ركوب الدرّاجة.

TL;DR in Russian:

Составьте расписание. Немедленно приступите к выполнению своего плана. Ведите отчет. Напоминайте себе о своих целях. Старайтесь больше концентрироваться на самом процессе, а не на конечном результате. Организуйте обстановку, благоприятную для достижения ваших целей.


الأوقات التي يكون والداك فيها مشغولين أو منهمكين أو غاضبين هي الأوقات التي من المتوقع أن يرفضا فيها طلبك. حاول أن تجعل الجو العام لطيفًا قبل الحديث معهما في موضوعك وذلك بأن تكون شديد التهذيب معهما وأن تنتهي من أي أعمال منزلية إضافية مطلوبة منك قبل أن يطلباها منك. لكي تضمن الحصول على موافقة والديك على شراء الهاتف لك، يمكنك أيضًا أن تفعل الآتي:  شغّل الموسيقى المفضلة لوالديك. تحدث عن تجربة مشتركة قد استمتعتم بها سويًا. افعل شيئًا يجده والداك ممتعًا. يميل الناس بشكل عام إلى إبداء الموافقة بعد تناولهم الطعام، وهو ما قد يضمن لك ان يكون الداك في مزاج جيد عندما تطلب منهما شراء الهاتف الجديد. يمكن للطقس أيضًا أن يكون عاملًا مؤثرًا في مدى موافقة والديك؛ الأيام المشمسة عندما تكون السماء صافية هي أيام مناسبة لعرض طلبك. سوف يوافق والداك على طلب شراء الهاتف الجديد إذا جعلتهم يقبلوا في البداية بتنفيذ طلبات أخرى أصغر وذات صلة بالأمر. إذا كان مبرر والديك لعدم شراء الهاتف هو تكلفته المالية، فيمكنك أن تطلب منهما السماح لك بالنهوض بمزيد من أعمال المنزل لكسب المال في المقابل. اسألهم بعد ذلك إن كان بإمكانك المساهمة بهذا المبلغ في ثمن الهاتف الذي تريد شرائه. إذا وافق والداك على قيامك بالمزيد من الأعمال المنزلية أو أي مهمة أخرى لكسب المال، فالتزم جيدًا بتنفيذ المهام التي قد كُلفت بها دون أن يضطرا هما إلى طلب ذلك منك. سوف تُظهر لهما بذلك أنك تفي باتفاقك معهما وتتعامل بجدية، وهذا بدوره سوف يجبر والديك على أخذ الأمر بجدية من ناحيتهما أيضًا. في حين أن والديك بطبيعة الحال قد يكونا غير راغبين في دفع تكاليف هاتف جديد، إلا أن مناسبة خاصة، مثل: الاحتفال بعيد ميلادك، من الممكن أن تكون مبررًا جيدًا لتلقي الهدية التي تعجبك. حينئذ كن واضحًا مع والديك وأخبرهم أنك تريد هاتفًا بدلًا من اللعب أو الهدايا الأخرى التي قد لا تستخدمها. استمع إلى ما يقوله والديك بعناية وعندما يأتي دورك للتحدث، أعد صياغة ما قد قالاه بكلماتك الخاصة، ذلك لأنك إذا أظهرت أنك تنصت جيدًا لما يقولانه وتحترمه، فسوف تحسّن بذلك فرصك في الحصول على الهاتف الجديد. مثال على ذلك:  أنت: ما تحاولين قوله إذًا يا أمي وبحسب ما فهمت هو أن شراء هاتف جديد سيكون مكلفًا للغاية في نظركِ وأنتِ تخشين أن أفقده مثل هاتفي الأخير. أفهم ما تعنين، لكني لديّ بعض الأفكار…

TL;DR in Russian:

Выберите подходящий момент. Говорите в хорошую погоду и после еды. Начните с небольшой просьбы. Заключите сделку. Дождитесь праздника или дня рождения. Подытожьте слова родителей.


الإعلان والترويج والتسويق هي عوامل داعمة للمبيعات.  البيع هو الهدف من تلك العوامل الداعمة لذا فالبائع الجيد يحتاج إلى فهم لائق لكل ذلك.  اقرأ النصوص الأساسية في التسويق. سيعلمك هذا العديد من التكتيكات والتقنيات الأساسية للإعلان والترويج والتسويق. من المهم أن توفر معلومات منتجك خلال العديد من القنوات على قدر الإمكان. في الوقت الحاضر، زادت مجموعة من التوظيفات المحتملة صفقات ضخمة بفضل التقدم في مجال الاتصالات. اعط لمشتريك المحتملين العديد من الأماكن الممكنة لإيجاد المزيد حول منتجك بعدة طرق، مثل:   تسويق شفوي إعلان (راديو وتلفاز ونشرة مطبوعة ووسائل تواصل اجتماعية وإعلانات أونلاين وغير ذلك). مندوبي مبيعات معارض تجارية مؤتمرات مبيعات الاتصال العشوائي توظيف المنتج في الأفلام وعروض الرياضة وما إلى ذلك. الفعاليات المجتمعية المحلية (على سبيل المثال، التبرع بالمنتج لمزاد محلي سيلفت الانتباه لمنتجك ويخدم قضية جيدة). ينبغي لك تحليل مبيعاتك على فترات منتظمة. هل يباع المنتج بشكل جيد؟ وهل الأسهم منخفضة أم مرتفعة؟ وهل تحقق أرباح؟ وكيف حال أدائك التنافسي؟ سيساعدك الإجابة على تلك الأسئلة في التمكن من زيادة مبيعاتك والحفاظ على ثبات نموك واستمراريته. إذا لم تكن مبيعاتك جيدة، فعليك الدخول على نظام حل المشكلة. وسيضمن تحسين مبيعات إعادة تقييم لمنتجك وقاعدة عملائك وتسويقك.   غيّر تكتيكاتك بشكل دوري. إذا سمع زبائنك نفس المبيعات بشكل روتيني مرارًا وتكرارًا، أو شاهدوا نفس العرض يتكرر كل شهر، فإن منتجك سيبدو غير مرتبط بالواقع ولا صلة له به. فكر في حذف منتج من خطوط إنتاجك في حالة لم تكن مبيعاته جيدة. يمكن بيع السهم بأسعار منخفضة لتصفيته. راجع السوق التي تستهدفها وركز مبيعاتك. فقد يتغير مشترو منتجاتك، وسيلزمك حين إذ أن تحافظ عليهم أو تجد أسواق أخرى. أعد تقييم تصميم منتجك وتوزيعه وتغليفه وما إلى ذلك. يمكن لتغيير وتبديل المنتج مع سوقك المستهدف واستراتيجية المبيعات المخطط لها أن تزيد مبيعاتك. غير سعر المنتج. بعد دراسة لتاريخ المبيعات وأداء المنافسين، ستتمكن من معرفة ما إذا كانت تكلفة منتجك مرتفعة للغاية أم منخفضة. اجعل المنتج حصري أو متوفر لوقت محدد فقط. في بعض الأحيان، التحكم في توفير المنتج بهذا الشكل يزيد من الطلب والمبيعات، ولكن تأكد أن هذا التكتيك يناسب استراتيجية مبيعاتك العامة. ففي حالة كنت تسوق منتجًا يُستخدم بشكل مثالي كاستخدام يومي،...

TL;DR in Russian:

Изучите все сферы, связанные с продажей продукта. Рекламируйте товар. Оцените свои текущие продажи. Исправьте ошибки, если есть такая необходимость.


الإندورفينات المفرزة كنتيجة للتدريب تساعدك في تهدئة نفسك، وتحريك جسدك يقدم للغضب متنفساً. بهذه الطريقة يمكن للتدريب مساعدتك في لحظات الغضب، ولكن التدريب المنتظم سيساعدك في تنظيم عواطفك بشكل عام. بينما تتدرب، ركز على التفكير بالتمرين وبجسدك، وليس بما يجول بخاطرك مؤخراً. إليك بعض التدريبات التي قد تروق لك وتساعدك في التحكم بغضبك:   الجري أو الركض رفع الأثقال ركوب الدراجات اليوجا كرة السلة الفنون القتالية السباحة الرقص الملاكمة التأمل يحتاج معظم البالغين إلى 7-8 ساعات من النوم يومياً على الأقل لشحن طاقتهم. الحرمان من النوم قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية ومنها انعدام القدرة على التحكم بالعواطف. نيل قسط مناسب من النوم يحسن مزاجك ويقلل شعورك بالغضب.  إن كنت تعاني من مشاكل مزمنة في النوم، فاستشر طبيبك. ربما يمكنك إحداث تغييرات في أسلوب حياتك أو نظامك الغذائي لتحسين نومك. حاول كذلك تجربة المكملات العشبية أو الطبية المساعدة على النوم. ابدأ بتدوين كل تفاصيل الغضب. إن كنت مررت بحدث فقدت فيه سيطرتك على مشاعرك فقم بتدوينه. احرص على تضمين شعورك بتفاصيله، وسبب شعورك بالغضب، ومكانك في ذلك الوقت، والأشخاص الذين كنت معهم، وردة فعلك، وشعورك بعد انقضاء الحدث. بعد كتابتك في المفكرة اليومية لمدة كافية، ستجد بعض القواسم المشتركة بين التدوينات المختلفة التي تساعدك في تحديد الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء المسببة لاستثارة شعورك بالغضب.   إليك مثالاً على تدوينة في المفكرة اليومية: "اليوم كنتُ غاضباً جداً تجاه زميل في العمل. لقد نعتني بالأناني لعدم عرضي إحضار الغداء للجميع. لقد كنا في منطقة الاستراحة وكنتُ آخذ راحة من يوم مليء بالضغوطات عبر تناول شطيرة برجر من المطعم المجاور. أصابني الغضب الشديد وصرختُ به ونعتنه بأحد النعوت ثم غادرتُ غاضباً. عندما عدتُ إلى مكان العمل قمتُ بلكم المكتب ثم شعرت بالذنب والخزي، واختبأتُ في مكاني بقية اليوم. مع مرور الوقت، يمكنك تحليل التدوينات لتكتشف أن نعتك بصفة ما (كالأنانية) قد يكون هو المحفز لغضبك. حالما تبدأ بتحديد محفزات غضبك، ستتمكن من إعداد خطة للتعامل معها. استخدام أساليب التحكم بالغضب المذكورة في الجزء الأول قد يفيدك، بالإضافة إلى إعداد رد مسبق على الاحتمالات المختلفة في كل موقف.  مثال: قد تعلم أنك ذاهب لزيارة والدة زوجتك التي لا تكف عن انتقاد أسلوبك في التربية. عليك التجهيز مبكراً للظروف...

TL;DR in Russian:

Занимайтесь физической культурой. Высыпайтесь ночью. Ведите дневник гнева. Составьте план управления гневом. Применяйте самоуверенное выражение своего гнева. Поищите в своей местности программу по контролю гнева. Обратитесь к психиатру.


الابتسام هو الطريقة الأسهل في التعبير عن كونك شخص ودود، وإلا تجنبك الآخرين بالطبع. تدرب على الابتسام والذي قد لا يكون تعبير بديهي لبعض الأشخاص، ولكن تذكر أنه جزء من لغة الجسد الودودة التي تساهم في تعرفك على من حولك وبناء المحادثات.  ابتسم بصدق. ابتسم بوجهك كله وليس الفم وحسب. ابتسم كأنك فنان مشهور. تدرب على الابتسام قبل الذهاب إلى الحفل. سيجعلك ذلك في مزاج أفضل، وسيقوم بتعليمك كيفية الابتسام بشكل طبيعي، كما أنه سيجعلك ترغب في الابتسام بشكل أكبر. ابدأ بالسلام وتعريف نفسك، فهذه هي أبسط الطرق في بداية الحديث، ثم اتبع ذلك ببعض الأسئلة التي تساعد على استمرار المحادثة مثل:  "ما الذي أتى بك إلى هنا الليلة؟ أنا صديق فلان من الجامعة." "الموسيقى هنا رائعة، أليس كذلك؟ أنا أحب هذه الفرقة." "هل أنت من مجموعة العمل الخاصة بالشركة؟ لقد سمعت عن عملكم الكثير." من الضروري أن تتنبه للغة الجسد خاصتك من خلال الحفاظ على التواصل البصري باستمرار، والمصافحة بشكل ودود وقوي (بدرجة معينة). هكذا تبدأ المحادثة في الحال.  تجنب التحديق في الأسفل، حتى لا تظهر بمظهر غير المهتم. تواصل مع معارفك المسبقة بالإيمائات المناسبة على حسب مستوى علاقتك بكل شخص، مثل التقبيل، العناق، وغيرها. تعامل مع الأشخاص الذين تقابلهم للمرة الأولى كأنك على سابق معرفة بهم، يساعدك ذلك على التعرف السريع وتجنب المحادثات المريبة ويجعل الشخص يرغب في مواصلة الحديث معك، لذلك التزم بكونك ودود، محترم. تجنب جمل التعارف الدارجة، فبدلاً من سؤال الشخص "ماذا تفعل؟" قم بسؤال الشخص عن رأيه في حدث ما هام. عندما تصبح جزء من محادثة بين مجموعة من الأفراد، عليك أن تتنبه إلى إظهار الاهتمام في موضوع النقاش بينهم، اطرح الأسئلة في حال لم يكن لديك علم بنقاط الموضوع.  لا تتظاهر بالمعرفة عن أحد المواضيع إذا لم تكن تعرف عنه الكثير، استفسر بدلاً من ذلك حتى تحصل على الإجابات الصحيحة. هذا يجنبك الوقوع في الحرج إذا ما اكتشف أحدهم كذبك. استكمل الاستفسار عن الموضوع المطروح للنقاش، فذلك يظهر اهتمامك وحسن استماعك. حاول أن تتبادل أطراف الحديث بخصوص شيء مشترك بينكما. لا تخجل من الحديث عن نفسك، وإلا لن يعرفك أحد. تحدث عن عملك، هواياتك، اهتماماتك، آرائك. تذكر أن تتحدث بإيجابية وحيوية.  لا يعني هذا أن تقتصر المحادثة على الكلام عن نفسك وحسب، اترك المساحة للطرف الآخر أيضًا. تجنب التشكي أو الحديث بسلبية وبخاصة عن...

TL;DR in Russian:

Улыбайтесь Представьтесь. Установите зрительный контакт с человеком и пожмите ему руку. Будьте готовы пойти на контакт. Покажите свой интерес к теме разговора. Расскажите немного о себе. Будьте собой.


الاحتمالية الأكبر أن السيارة خالية من أجهزة التتبع إن لم تجد شيئًا في الأماكن سابقة الذكر، لكن إن سيطر عليك الشك في وجود جهاز مخفي، أوكل مهمة الفحص لخبير محترف. لكن السؤال الآن من هم الخبراء والتقنيين الذين يمكنك الاستعانة بهم؟  اختصاصي تثبيت إنذار سيارات يبيع أجهزة تتبع. ميكانيكي يمتلك خبرة في إيجاد أجهزة التتبع. محقق خاص. يمكن استخدام أجهزة تحمل باليد لاكتشاف أجهزة التتبع التي ترسل موقعك الجغرافي (تخزن بعض الأجهزة بيانات الموقع الجغرافي لعرضها لاحقًا بعد استرجاع جهاز التتبع لتتمكن من التخفي عن أجهزة الكشف). ابحث عن شركة تبيع أجهزة اكتشاف وتعطيل أجهزة التتبع إن كنت مستعدًا لدفع ثمن باهظ. ربما أن جهاز التتبع يرسل إشارته في أوقات معينة فقط و/أو أثناء تحرّك السيارة، لذا ابحث عن جهاز التتبع أثناء قيادة صديق لك لمسافة طويلة (قد تتداخل إشارات الهواتف القريبة مع أجهزة التتبع).

TL;DR in Russian:

Обратитесь к профессионалу. Обследуйте автомобиль с помощью электронных приспособлений.


الاستماع إلى الموسيقى من الطرق الممتعة لتعلم لغة جديدة. قد تتوفر الأغاني التي تستمتع بها بلغة أخرى، وقد يُسهل ذلك من التعرف على الكلمات لأنك تحفظ اللحن والكلمات مُسبقًا. يمكنك أيضًا اختيار أغاني لم تسمعها من قبل واستخراج الكلمات الصعبة وترجمتها فيما بعد. حدد موضوعًا تقرأ عنه بانتظام (وليكن الأخبار عن التكنولوجيا مثلًا) واقرأ عنه باللغة الأخرى التي ترغب في تعلمها. يمكنك أيضًا تصفح أقسام الجرائد أو المدونات على الإنترنت التي تتناول هذا الموضوع باللغة التي تهدف إلى تعلمها. حاول القراءة في الموضوع الذي ترغب فيه باللغة الهدف فقط. تُعد خدمة البي بي سي (BBC) العالمية من أفضل الخدمات للبدء في تعلم لغة أجنبية من خلال البث الإذاعي. يمكنك أيضًا الاستماع إلى العديد من محطات التلفاز ومشاهدة الأخبار والعروض التي تم إنتاجها باللغة الأخرى. سيكون ذلك ممتعًا أكثر من مجرد قراءة النصوص النحوية. يمكنك اختيار التعليق الصوتي بلغة أخرى بينما يمكنك اختيار الترجمة بلغتك الأم. شاهد الفيلم أو العرض باللغة الهدف لقراءة الكلمات بلغتك ولكن اسمعها باللغة الأخرى التي تود إتقانها. يمكنك أيضًا أن تستمع إلى العروض بلغتك الأم وقراءة الترجمة باللغة الأجنبية. بعد فترة من الوقت، حاول مشاهدة الفيلم أو العرض باللغة الأجنبية بدون ترجمة. من أفضل المميزات لراديو الإنترنت هو أنه قابل للتحميل. يمكنك الاستماع إلى نفس العرض بشكل متكرر حتى تشعر أنك فهمته تمامًا. لا تخشى التخصص وخاصة إذا كنت على علم بالمفردات الأساسية والقواعد النحوية، على سبيل المثال في مجال التكنولوجيا. يمكنك الاستماع إلى البث الصوتي الخاص بالتكنولوجيا، وهي نقطة جيدة للبدء بالتعلم منها، فالعديد من الكلمات والأسماء المتعلقة بالتكنولوجيا تم استنباطها من اللغة الإنجليزية. تُتيح العديد من التطبيقات والألعاب على الإنترنت إمكانية تغيير اللغة للغات الأكثر استخدامًا وشيوعًا. إذا توفر لك هذا الاختيار في لعبتك المفضلة، فغير ضبط اللغة إذًا للغة التي ترغب في تعلمها. يمكنك فيما بعد أن تلعب اللعبة بشكل حدسي حيث أصبحت اللعبة بالفعل مألوفة بالنسبة لك. سترى أيضًا الكلمات الجديدة بانتظام وفي بعض الحالات سيتوجب عليك القيام بما يُطلب منك حتى يمكنك المُضي قُدمًا في اللعبة. يساعدك هذا على تصحيح الأخطاء التي ترتكبها أثناء التحدث بالإضافة إلى تعلم نقاط ومهارات جديدة تُساعدك في إتقان اللغة.  بمجرد أن تُصبح مُتقنًا...

TL;DR in Russian:

Слушайте музыку на иностранном языке. Читайте ежедневные новости на целевом языке. Слушайте радио в интернете на иностранном языке. Смотрите фильмы или телепередачи на целевом языке или с субтитрами. Поищите подкасты на иностранном языке. Играйте в привычные игры на изучаемом вами языке. Знакомьтесь с носителями языка лично, в чатах или на форумах.