تفقد ما انخلع منه أو ارتخى أو لم يعمل كما يجب وسمح بهروب الهامستر ثم أصلحه على الفور.  أغلق القفص بقفل معدني من الخارج إذا كان الهامستر يهرب بكثرة فقد يكون القفل البلاستيكي خطرًا وغير مجد إذا قرضه الهامستر. تفقد قفص الهامستر للتحقق مما إذا قرض أي فتحات في الأسلاك السفلية أو الجوانب. ربما قرض القفص في أماكن لا ترى بسهولة. تأكد من تعزيز باب القفص. جرب مشابك الورق للأقفاص المصنوعة من السلك، كما يمكنك أن تجرب لصقها على الجهة الخارجية من الأقفاص أيضًا. قد يكره الهامستر مكان بيته إذا كان معرضًا للأصوات الصاخبة وكثرة دخول وخروج الناس والحيوانات الأخرى أو غيرها من مصادر الإزعاج. انقله لمكان آخر أكثر هدوءًا حيث يقل تردد الآخرين. قد يكون خروج الهامستر علامة على تعاسته ورغبته في الابتعاد. لاحظ الهامستر عند الإمساك به وما إذا كان يبدو تعيسًا وضع في اعتبارك شراء طعام أو ألعاب جديدة له. ربما كان يحتاج مزيدًا من الاهتمام، قدمه له إذا كان الأمر كذلك.

TL;DR in Russian:

Сделайте клетку хомячка более надежной. Проверьте клетку на возможные прорехи. Укрепите дверцу клетки. Удалите источники стресса и страха. Проверьте уровень комфорта хомячка.


تقدم العديد من المواقع الإلكترونية أدوات اختبار لاتصال الإنترنت، كما أنك قد تجد بعض الأدوات على منصة مقدّم خدمة الإنترنت، وموقعا سبيك إيزي ودي اس ال أر ريبورتس من أشهر المواقع التي تُستخدم لاختبار اتصال الإنترنت. تستخدم الخطوات التالية الأدوات المتاحة على موقع دي اس ال أر ريبورتس حيث إن الموقع يقدّم مجموعة شاملة من أدوات تشخيص اتصال إنترنت.  توجّه إلى موقع www.dslreports.com. اختر الأدوات من شريط القوائم العلوي. يمكن أن تتأثر نتائج اختبار السرعة بسبب الاستهلاك المشترك لموارد الشبكة عند وجود مستخدمين آخرين على شبكتك المنزلية.  تحدّث مع المستخدمين الآخرين على شبكتك. اطلب منهم مغادرة الشبكة حتى تكمل اختبار مشاكل الاتصال. إن كنت تختبر بعض المشاكل في الاتصال، يمكنك توصيل جهاز الكمبيوتر بجهاز المودم مباشرة من خلال كابل شبكة لإجراء هذه الاختبارات عوضًا عن الاتصال من خلال شبكة لاسلكية لعزل المشكلة بشكل أفضل. يؤدي إجراء اختبار السرعة إلى معرفة سرعة التحميل والتنزيل التي تحصل عليها بشكل فعلي بين جهاز الكمبيوتر وموقع الاختبار؛ يمكنك مقارنة النتائج بالسرعة التي تعاقدت عليها مع مقدّم خدمة الإنترنت.  انقر على الزر ابدأ. يوجد في الجهة اليمنى من صندوق اختبار السرعة زر بدء يؤدي النقر عليه إلى بدء اختبار السرعة. اختر نوع الاتصال. اختر في صفحة الاختبار نوع اتصالك من القائمة (جيجابت/فايبر أو كابل أو دي اس ال أو أقمار صناعية أو خدمة إنترنت لاسلكية أو غير ذلك). ابدأ الاختبار. سيبدأ اختبار سرعة التنزيل وسرعة التحميل وزمن التأخر. يقوم اختبار بينج بتفقّد الوقت اللازم لانتقال حزمة بيانات من جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلى خادم بعيد ومن الخادم إلى الجهاز مجددًا ويقوم هذا الاختبار على وجه الخصوص باختبار عدة خوادم بشكل متزامن وإبلاغك بالدرجة الإجمالية للأداء. يختلف زمن التأخر الطبيعي بحسب نوع الاتصال ويتراوح بين 5 -40 ملي ثانية لأجهزة مودم الكابل وبين 10-70 ملي ثانية لأجهزة دي اس ال وبين 100-220 ملي ثانية لاتصال ملقم الهاتف وبين 200-600 ملي ثانية لاتصال المحمول. تؤدي المسافة بين الجهاز والخادم البعيد إلى زيادة زمن التأخر أيضًا ويمكنك تقدير 1 ملي ثانية إضافية في زمن التأخر لكل 100 كم تنتقلها البيانات.  أجرِ اختبار بينج. انقر على الزر بدء في صندوق اختبار بينج (مباشر) بداخل صفحة الأدوات ليؤدي ذلك إلى الانتقال لصفحة تعلمك بأن كل الخوادم المعروضة...

TL;DR in Russian:

Выберите онлайн-сервис. Попросите пользователей, подключенных к вашей локальной сети, отключиться от нее. Протестируйте скорость подключения к интернету. Пропингуйте соединение с сервером. Определите ваш IP-адрес.


تقدم تلك المواقع تشكيلات كبيرة من الهدايا المصنعة يدويًا. قد تجد شيئًا تحبه أو تحاول طلب شيء يصنع من أجلها خصيصًا. ابحث في مواقع مثل Esty وCustom Made وShana logic. قد تجد معارض فنية للحرف اليدوية وتجد بها شيئًا مميزًا يمكنك شراءه وتقديمه لحبيبتك كهدية. قد تكون الأسعار غالية بعض الشيء لكن لا تنس أنك تريد إحضار هدية مميزة لحبيبتك كما أنك ستدعم الاقتصاد المحلي في الوقت ذاته. إن كانت حبيبتك تهوى الرسم مثلاً فيمكنك اختيار هدية عبارة عن أدوات للرسم أو كتاب عن الرسم أو لوحة لفنانها المفضل. اجعل هديتك متوافقة مع ما تحب. فإن كنت ستحضر لها كتابًا لأنها تحب القراءة فتلك هدية لطيفة لكن الأفضل أن تفاجئها بإحضار نسخة موقعة من كتابها المفضل لكاتبها المفضل، وستكون تلك هدية مميزة وفريدة.

TL;DR in Russian:

Просмотрите сайты с изделиями ручной работы. Посетите выставку-ярмарку декоративно-прикладного искусства. Выберите подарок, который будет связан с ее увлечениями. Пойдите дальше.


تقف الفتاة المعجبة بك في مواجهتك. إن كان جسمها موجهًا تجاهك بأسلوب مفتوح فهذا يعني أنها واثقة بالحديث معك. إن كان وضع جسدها مغلقًا كأن تعقد ذراعيها أو ساقيها فربما هي خجولة أو متوترة حيال الحديث إليك أو ربما تخلق حاجزًا بينكما لأنها غير مهتمة.  راقب قدميها عندما تجلس وساقاها معقودتان. إن كانتا تشيران تجاهك فقد يعني هذا أنها معجبة بك وتريد التقرب إليك. تميل الفتاة المعجبة بك للحفاظ على التواصل البصري معك لبضع ثوانٍ أو النظر لأسفل حالما تتلاقى عيناكما. يمكن أن يشير كلا هذين الردين على إعجابها بك. إن نظرت بعيدًا بسرعة فذلك يعني عادة أنها متوترة أو غير مستعدة لإظهار نواياها الحقيقية بعد، ولكن ربما ما تزال معجبة بك.   عندما تكون فتاة معجبة بك فإن عينيها قد تتوسعان رغم صعوبة تمييز ذلك.  إن نظرتَ إلى الفتاة ورأيتها تحدق بك فهذا يعني أنها معجبة بك. تختلف طريقة تفسير لغة جسد الفتاة بناء على السياق. إن كنت تتحدث مثلًا مع فتاة على انفراد فإن لمسها لذراعك لبضع ثوانٍ قد يعتبر مغازلة، ولكن إن نقرت كتفك سريعًا لجذب انتباهك وأخبرتك بأن صديقك يبحث عنك فربما تحاول المساعدة فقط لا المغازلة.  إن كنتما تخوضان محادثة محتدة فقد تنظر الفتاة إليك دون كسر التواصل البصري. لا يعني هذا بالضرورة أنها معجبة بك، فقد يعني فقط أنها تفعل ذلك في المحادثات. أما إن تواصلت معك بصريًا لفترة ممتدة دون تكلم أو إن نظرت إليك ثم غيرت نظرتها لحظة مبادلتك لها النظر فربما هي مهتمة بك. عندما تكون الفتاة معجبة بك فستحاول لمسك، وهذه طريقة ملحوظة وبسيطة لمغازلتك. يسمح هذا للفتاة بقياس مدى ردك. قد تلمس ذراعك عندما تقول شيئًا مضحكًا أو تحك كفتك أو يديك مع يديها "بالصدفة" أو تضع يدها برفق على ركبتك.   لا تشعر كل الفتيات بالراحة حيال التواصل باللمس، ولا تفترض في هذه الحالة أنها غير معجبة بك لمجرد أنها لا تحاول لمسك. قد تكون متوترة جدًا لفعل ذلك. لا تكن خجولًا إن كنت معجبًا بها واكسر حاجز اللمس بنفسك ولاحظ ردها. قد تجد الفتاة أسبابًا أخرى للمسك، مثل لكم ذراعك بلطف. تلك الحركات المعبرة عن "الصداقة" يمكن أن تستخدم كوسيلة خفية للتقرب إليك دون أن يكون الأمر واضحًا لأصدقائك ولأصدقائها. تكون هذه علامة جلية إن كانت أحضانها العشوائية مخصصة لك فقط. تُعد الأحضان طريقة ودية وحنونة للتقرب إليك ولمسك دون كشف مهاراتها في المغازلة. قم برد الحضن إن كنت تبادلها الإعجاب أو ارفضه...

TL;DR in Russian:

Следите за ее позой. Обратите внимание на зрительный контакт. Обратите внимание на контекст. Обратите внимание на то, пытается ли она прикоснуться к вам или стать ближе. Обратите внимание на то, часто ли она вас «случайно» обнимает. Обратите внимание на то, копирует ли она ваши движения. Обратите внимание, теребит ли она волосы. Понаблюдайте за признаками тревожности или волнения. Обратите внимание на то, улыбается ли она вам.


تقليم أشجار البلوط الناضجة يُقلص كثيرًا من حجم الشجرة ويُغير شكلها جذريًا، لذلك من المهم التفكير مليًا في الأفرع التي ترغب في تقليمها قبل القيام بذلك. يجب أن تتم عملية تقليم الفروع من الأشجار الناضجة لأغراض معينة فقط وتشمل الآتي:  إزالة الفروع الميتة أو المريضة أو المكسورة. إزالة الفروع لإفساح المجال لمزيد من أشعة الشمس أو للسماح لتدفق الهواء لمظلة الشجرة. كن حذرًا عند القيام بذلك لأنك لا ترغب بالطبع في "تقليص" حجم مظلة الشجرة. يؤدي قطع الأفرع الكبيرة من جهة واحدة إلى هدم الشجرة وقطع اللحاء أثناء سقوطها. يضمن التقليم السليم للشجرة الحفاظ على لحاء صحي للشجرة:   اقطع الفرع من أسفل وابتعد عن عُنق الفرع أو النقطة التي يتصل بها الفرع بالجذع بحوالي من 30-60 سم. اصنع قطعًا آخر في الجزء العلوي من الفرع بعيدًا عن القطع السُفلي الذي صنعته بحوالي بضعة سنتيمترات. يمنع هذا أن يُسبب الفرع الساقط في تمزيق لحاء جذع الشجرة. بعد سقوط الجزء الأكبر من الفرع، يمكنك معاودة تقليم من 30-60 سم من الجزء الذي تركته في الشجرة من خلال قطعه بزاوية 2.5 سم إلى 5 سم من عُنق الفرع. اترك الجرح وشأنه لتتمكن الشجرة من مداواة نفسها في الهواء الطلق وذلك بعد تقليم الفروع من شجرة البلوط.  قّلم الشجرة بعناية حتى لا تؤذيها بشكل مفرط وتأكد من امتلاك الشجرة لكمية كافية من المياه. تُداوي الأشجار نفسها بنفسها، وليس من الضروري وضع مادة اصطناعية مانعة للتسرب لأن مثل هذه المواد تحبس البكتيريا بداخل الشجرة وقد تؤدي إلى مرضها.

TL;DR in Russian:

Подходите к обрезке с конкретной целью. Срезайте крупные ветви двумя надрезами снизу и сверху. Дайте дереву залечить раны.


تقودنا أعماقنا وأهدافنا إلى دروب حياتنا، ويملك معظمنا حوالي من خمسة لسبعة أهداف ومعايير رئيسية للحياة.  تتغير تلك الأهداف حثيثًا طوال حياتنا، بحيث تكون تلك الفترة بوابة ذهبية لإعادة بلورة أهداف حياتك وما تبغاه منها.   يمكنك تحديد تلك المساعي عن طريق تفكيرك في أكثر الأوقات التي عشتها بحياتك سعيدًا. حدد أسباب سعادتك في ذاك الوقت، واختر أهمها. تخير ما تعنيه تلك الأسباب لك حاليًا؛ هل تعد أهدافك الأن؟ أن صحت، قم بتدوينها. كرر ما سبق حتي تصل لخمس مساعي لحياتك. تقدم مع كل اختيار لأعماق ذاتك، ثم راجع خارطة أهدافك. هل تتنافي قراراتك مع أهدافك؟ تتحدد جدوى مساعيك من وضوح أهدافك. يستهلك تمسكك بتلك الأخطاء وما سببته لك من ألم في استهلاك حياتك، وهدر طاقتك، أن كنت تحمل ضغينة بشأن شيء ما علق بك من الماضي، تلك الفرصة الأمثل لتركها للماضي. كونك ضحية لأفعال الأخرين وترك حياتك عالقة بأياديهم سواء علموا أو لا؛ يضع سعادتك ها هناك، عندهم.   قد يساعدك التحدث لشخص أخر عن مشاكلك. يحظى الأخرون دومًا بوجهات نظر مختلفة قد تساعدك. مشاعر الذنب تجاه أخطاء الماضي حمل ثقيل؛ فللجميع لحظات ندم كبيرة كانت أو صغيرة، حاول أن تتعلم من تلك الأخطاء، وأن تفهم ما تعلمته عن نفسك خلال هذه العملية، فكل خطأ هو فرصة جديدة كي تتعلم شيئًا جديدًا عن نفسك. حاول أن تغفر دومًا للأخرين أفعالهم معك، الغفران من شيم الأقوياء وليس دلالة ضعف، بمعنى أن عدم تمكنك من مسامحة الأخرين على أفعالهم لا تجعلك أقوي أبدًا. جرب ممارسة لعبة ما، فالأشخاص ذوي الأنشطة والذين يمارسون لعبة ما أقل عرضة للخوف وأكثر قدرة على عيش حياتهم في الحاضر والتفكير بشكل إيجابي في المستقبل. المشكلة أننا ننسي ممارسة الألعاب نظرًا لكبر أعمارنا وثقل كاهلنا على الرغم أن الأبحاث قد وجدت أن الذين لا يمارسون لعبة ما معرضون أكثر للتوتر والقلق؛ وهذا ما لا تريده في تلك الفترة بحياتك. تضيف لك ممارستك للعبة ما عوضًا عن تقليل القلق قدرة أعلي للوصول لحلول لما تواجه بحياتك.   توجد العديد من الأنشطة التي يمكنك ممارستها كانضمامك لفصول الفنون، وممارسة الألعاب اللوحية، أو نفخ الفقاعات، أو انضمامك لأحد فصول تطوير الذات؛ حيث تعد كل تلك الأمور سبلًا وألعابًا يمكنك ممارستها باختيار أكثرها متعة لك وأسهلها وصولًا. اطلب من أصدقائك وعائلتك الانضمام لك. سوف تجعلك ممارستك للألعاب برفقة أصدقائك أو عائلتك مداومٌ على ممارستها كل يوم،...

TL;DR in Russian:

Пересмотрите свои основные ценности. Прощайте себя и других. Играйте. Взгляните в лицо страхам. Ищите альтернативы вредным привычкам.


تقول بعض الدراسات أن أخذ تذكارات من الوطن عند السفر قد يساعد في تخفيف الشعور بالتواجد في بيئة جديدة ومختلفة، وقد يفيد هذا في تسهيل عودتك للنظام الطبيعي حين تعود من رحلتك، فحتى الأشياء الصغيرة سهلة الحمل -كصورة عائلية أو بطانيتك أو وسادتك المفضلة أو بعض الأشياء الأخرى متكررة الاستخدام (كفنجان القهوة)- قد تساعد في تخفيف شعورك بالبعد عن الوطن وعن أحبائك. يكمن جزء من إزعاج العودة للعمل بالنسبة للعديد من الناس في التوتر الذي يعود بعد الإياب، لكن إحدى طرق تقليل التوتر عند العودة تتمثل في التواصل مع أحد زملاء العمل قبل العودة إليه بيوم ولا يومين إذ يمكن أن يعلمك زميلك بأي تطورات وأي شيء فاتك ما يقلل توتر العودة بعض الشيء بدلًا من اقتحام هذه المشكلات على غير هدى.  رغم أن من الجيد البقاء على تواصل مع زملاء العمل لكن لا يجب أن تقلق حيال ما يحدث به طيلة فترة سفرك. حاول أن تتجنب التواصل مع زميلك (زملائك) في العمل حتى ما قبل موعد عودتك للوطن مرة أخرى فبهذه الطريقة سيسعك الاستمتاع بوقتك بينما تحصل على موجز سريع لتبدأ التخطيط. قد يسهل وجود تذكار ما على مقربة منك عملية الانتقال بعض الشيء إذا كنت قلقًا من صعوبات التكيف على العودة للعمل أو الدراسة أو الوطن عمومًا. يمكن أن تذكرك التذكارات بالوقت الممتع الذي قضيته وقد أثبتت الدراسات أن تخيل العودة لمكان هادئ ومريح يكون كافيًا في العادة لتخفيف التوتر والقلق بعد العودة من رحلة جميلة.   زين مكتبك و/أو جدارك ببعض صور رحلتك إذا كان لديك مكتب، كما يمكنك جلب تمثال صغير للمكتب أو تقويم يحمل صورًا من إجازتك.   حاول إذا لم يكن لديك مكتبٌ خاص أن تجلب شيئًا يمكن ارتداؤه في العمل، إذ يمكنك وضع سوار أو قلادة تذكرك برحلتك حتى مع القمصان الرسمية. . يمكن لوجود إجازة أخرى في الأفق أن يساعدك في التكيف على العودة إلى العمل أو الدراسة حتى لو كانت بعد فترة طويلة. ربما تكون العودة إلى النظام القديم مزعجة على الصعيد النفسي لكن معرفتك بوجود شيء ممتع بنفس القدر في المستقبل سينعش يومك ويمنحك ما تتطلع إليه.   رتب موعد إجازتك على الفور إذا أمكن. تحديدك لوقت العطلة التالية فعلًا يضمن لك وجود إجازة أخرى تتطلع للاستمتاع بها. فكر في الأشياء الممتعة التي ستفعلها في رحلتك التالية متى وجدت نفسك محبطًا، حتى أنه يمكنك البحث فيما تود رؤيته وفعله في وقت فراغك القادم (لكن لا تفعل هذا في العمل وإلا فقد تقع في ورطة).

TL;DR in Russian:

Во время путешествия носите с собой напоминания о доме. Будьте готовы к тому, что ждет вас после возвращения. Принесите на работу сувенир из путешествия. Начните планировать следующий отпуск сразу после возвращения


تكمن خطورة الحصول على وشم في المنزل في ارتفاع احتمالية الإصابة بالعدوى. لذلك احرص على أن يكون كل شيء نظيفًا قدر المستطاع، واستخدم أدوات جديدة ومعقمة.  قم بتعقيم الإبرة. ضع الإبرة في إناء من الماء واغليه لمدة خمس دقائق قبل أن تقوم برسم الوشم. أخرج الإبرة بمعلقة، واتركها لتبرد على منديل ورقي نظيف لبرهة، ثم اغمسها في الكحول وجففها بمنديل آخر نظيف. صُب الحبر في إناء نظيف. امسح الإناء أولًا بمنديل ورقي منقوع في الكحول، ثم صب كمية قليلة من الحبر بلطف في الإناء، ثم ضع طبقة من المناديل فوق فوهة الإناء حتى لا يلوثه الغبار. استخدم حبرًا أقل من ذلك الذي تظن أنك تحتاجه؛ يمكنك دائمًا إتمام التصميم بكمية قليلة من الحبر، كما أنك تستطيع صب المزيد من الحبر إن احتجت لذلك. ضع بجانبك كوب من الماء لتنظيف الإبرة خلال العملية. ارتدِ قفازات مطاطية نظيفة، وضع صندوق القفازات بجانبك حتى تتمكن من تغييرهم كلما تعرقت يداك. شغل مسدس الوشم ثم ضع الإبرة على الخطوط وابدأ في الوشم.  قم بتشغيل الماكينة قبل وضعها على الجلد. لا تقم أبدأ بتشغيل الماكينة وهي موضوعة على جسدك. قم بتثبيت جلدك بيدك الأخرى قدر المستطاع، فمن المهم أن يكون السطح الذي سترسم عليه مستويًا وثابتًا حتى ينتهى الوشم بصورة جيدة. بعض مسدسات الوشم بها خاصية تحميل الحبر عن طريق ضغط علبة الحبر في المسدس مباشرة. إن استطعت الحصول على هذا المسدس، فلا حاجة إلى غمس الإبرة في الحبر. يعتبر ضغط الإبرة إلى جلدك أمرًا صعبًا للغاية، بسبب إعاقة التصميم لها، ولكن تأكد من غرس الإبرة في جلدك بالعمق الكافي؛ على الأقل لبعض الملليمترات، ومن ثم حرك المسدس على طول الخطوط العريضة للتصميم.  يجب أن تشعر بوخز خفيف حين تخرج الإبرة من جلدك، وألا تنزف كثيرًا. إن أخرجت الإبرة بسهولة دون شعورك بهذ الوخز فهذا يعني أن الإبرة لم تغرز بما فيه الكفاية. أما إن كان هناك الكثير من الدم، فقد غرزت الإبرة أكثر من اللازم. يُفضل أن تميل الإبرة قليلًا حتى تتمكن من رؤيتها، بحيث توضع الأنبوبة على جلدك. حركها ببطء ولا تبعدها أكثر من بضعة سنتيمترات قبل أن تزيلها. امسح الحبر الزائد ثم أكمل العملية. لا تتسرع وانظر عن قرب حتى تتأكد من أن الوشم سيكون بالشكل المطلوب. سيكون من الصعب رؤية الإبرة على الجلد نظرًا لتحركها. استمر في تحريكها على طول الخط، ثم أزلها وامسح الحبر الزائد حتى لا تفسد الأمر، فهذه عملية بطيئة. استمر في تحريك الإبرة...

TL;DR in Russian:

Простерилизуйте свои инструменты. Наберите краску в иглу. Прижмите иглу к коже. Наметьте рисунок. Продолжайте работать над татуировкой. Следите за чистотой иглы.


تكمن ميزة تلك الطريقة في إمكانية وقوف السلسلة بمفردها، ويمكن استخدامها للتزيين في عيد الميلاد لأنها لا تشبه الإكليل فحسب بل تشبه أيضًا شجرة صغيرة عند وقوفها، وبالقليل من الإبداع يمكنك عمل سلسلة ورقية دائرية رائعة وفريدة من نوعها لأية مناسبة.

TL;DR in Russian:

Украсьте круг.


تكون أيقونة البرنامج على شكل خلفية زرقاء تحمل حرف "W" أبيض فوقها. إن كنت ترغب بتحرير مستند موجود، انقر على المستند المرغوب نقرًا مزدوجًا. يوجد هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من صفحة القوالب. تخطّ هذه الخطوة إن كنت تحرّر مستندًا موجودًا. يوجد لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليسرى من نافذة وورد إلى يمين لسان التبويب الرئيسي ولسان تبويب الإدراج بالقرب من أعلى الصفحة. يوجد هذا الخيار أعلى الجهة اليمنى من شريط أدوات وورد بالقرب من أعلى النافذة وسيظهر هذا الخيار إلى يسار خيارات "لون الصفحة" و "حدود الصفحة". يمكنك اختيار أي من القوالب التالية لتطبيق النصوص الموجودة فيها على خلفية مستند وورد:  "سري". "ممنوع النسخ". "على وجه السرعة". "عاجل". تبقى العلامة المائية في خلفية المستند مما يعني أن أي شيء تكتبه سيظهر على العلامة المائية. يمكنك إزالة العلامة المائية عن طريق النقر على حذف العلامة المائية أسفل قوالب العلامات المائية في القائمة المنسدلة.

TL;DR in Russian:

Откройте Microsoft Word. Нажмите Пустой документ. Нажмите Дизайн. Щелкните по Подложка. Нажмите на шаблон подложки. Введите текст (как обычно).


تكون أيقونة البرنامج على شكل خلفية زرقاء تحمل حرف "W" أبيض فوقها. إن كنت ترغب بتحرير مستند موجود، انقر على المستند المرغوب نقرًا مزدوجًا. يوجد هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من صفحة القوالب. تخطّ هذه الخطوة إن كنت تحرّر مستندًا موجودًا. يوجد لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليسرى من نافذة وورد إلى يمين لسان التبويب الرئيسي ولسان تبويب الإدراج بالقرب من أعلى الصفحة. يوجد هذا الخيار أعلى الجهة اليمنى من شريط أدوات وورد بالقرب من أعلى النافذة. سيؤدي فعل ذلك إلى تطبيق اللون على خلفية المستند وسيتغير لون الخط الافتراضي ليبقى مرئيًا إن لزم الأمر.  إن كنت ترغب بإنشاء لون خاص بك، اختر "مزيد من الألوان" أسفل خيارات اللون هنا. ستتمكن من النقر والسحب حول تدرج لوني لإنشاء لون خاص. يمكنك أيضًا النقر على تأثيرات الملء لإضافة خامة محددة مسبقًا أو أنماط إلى خلفية المستند.

TL;DR in Russian:

Откройте Microsoft Word. Нажмите Пустой документ. Нажмите Дизайн. Щелкните по Цвет страницы. Щелкните по цвету.


تكون أيقونة التطبيق بلون أخضر وتحمل حرف "u" أبيض وتظهر على الشاشة الرئيسية أو في قائمة التطبيقات عادة. يظهر لسان التبويب أعلى الجهة اليسرى من تطبيق يو تورنت ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة تحتوي على مزيد من الخيارات.  يسمح لك هذا الخيار بتعديل سرعة التنزيل في يو تورنت. حرّك المنزلق نحو أقصى اليمين إلى عنوان "أقصى كيلوبايت/ثانية" للحصول على سرعة التنزيل الكاملة. يؤدي ذلك إلى ضبط سرعة التنزيل الجديدة كسرعة التنزيل في يو تورنت عند تنزيل ملف تورنت على جهاز أندرويد.

TL;DR in Russian:

Запустите uTorrent. Коснитесь вкладки ☰ в верхнем левом углу uTorrent. Выберите Настройки. Коснитесь Лимит получения, чтобы изменить скорость загрузки в uTorrent. Настройте параметр на желаемую скорость. Когда закончите, нажмите Сохранить.


تكون أيقونة المتصفح على شكل ثعلب برتقالي يلتف حول كرة أرضية زرقاء. توجه إلى الموقع الذي يستخدم لغة جافا. يفترض أن يظهر رابط في منتصف الصفحة، أو في منطقة محتوى جافا، يحمل رسالة "تفعيل جافا" أو رسالة مشابهة. يفترض أن يظهر الرابط فوق محتوى جافا الذي ترغب بإظهاره أو بالقرب منه. لن تتمكن من تشغيل الموقع الذي تزوره في متصفح فايرفوكس إن ظهرت رسالة تفيد بأن جافا "غير مدعومة" أو "معطلة" أو "غير مثبتة" أو أي رسالة مشابهة عوضًا عن ظهور رابط "تفعيل جافا". يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من نافذة متصفح فايرفوكس ويؤدي النقر عليه إلى إعادة تحميل الموقع الإلكتروني بعد تفعيل جافا. يمكنك أيضًا النقر على خيار السماح والتذكر لوضع الموقع الإلكتروني في قائمة "المواقع المسموح بها".

TL;DR in Russian:

Запустите Firefox. Перейдите на сайт, который использует Java. Дождитесь, когда появится Java-приглашение. Щелкните по ссылке «Включить Java». Нажмите Разрешить сейчас, когда появится запрос.


تكون أيقونة تطبيق يوتيوب على شكل تلفاز أحمر ومثلث تشغيل أبيض في المنتصف  ويمكن النقر على الأيقونة في الشاشة الرئيسية للجهاز لفتح التطبيق. انقر على الأيقونة التي تكون على شكل شخص أعلى الجهة اليمنى في حالة عدم تسجيل دخولك تلقائيًّا ثم اختر حساب جوجل المرتبط بحساب يوتيوب.  يمكنك في حالة عدم ظهور الحساب النقر على زر إضافة حساب ثم تسجيل الدخول بعنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور لحساب يوتيوب. هذا هو مكان ظهور صورة الملف الشخصي عادة،  وستظهر دائرة ملونة تحتوي على أول حرف من اسمك في حالة عدم إضافة صورة ملف شخصي. يظهر الاسم أسفل أيقونة الملف الشخصي أعلى قائمة الحساب  ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة الحسابات التي يمكن تسجيل الدخول باستخدامها. .  تظهر أيقونة الإعدادات على شكل ترس أعلى الجهة اليمنى من قائمة "الحسابات"  ويؤدي النقر عليها إلى عرض قائمة "إدارة الحسابات". سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة حساب جوجل المحدد. يظهر الخيار بلون أزرق أسفل الاسم وعنوان البريد الإلكتروني أعلى قائمة حساب جوجل. يظهر الخيار بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من النافذة المنبثقة. انقر على خيار التقاط صورة إن كنت ترغب بالتقاط صورة جديدة،  أو انقر على خيار اختيار من الصور إن كنت ترغب باختيار صورة من جهازك. انقر على خيار سماح إن طلب منك السماح ليوتيوب بالوصول إلى الصور. انقر على الأيقونة الدائرية الظاهرة أسفل الشاشة لالتقاط صورة ثم اختر استخدم الصورة في حالة التقاط صورة جديدة،  أو انقر على معرض الصور واختر الصورة التي ترغب  باستخدامها في حساب يوتيوب إن كنت تختار صورة من جهازك.  سيؤدي ذلك إلى إضافة الصورة كصورة ملف شخصي في يوتيوب.

TL;DR in Russian:

Запустите приложение YouTube. Нажмите на значок в правом верхнем углу. Коснитесь своего имени. Коснитесь значка. Нажмите на учетную запись Google, в которой хотите установить изображение профиля. Коснитесь Обновить фото. Коснитесь Установить фото профиля. Коснитесь Сделать фото или Выбрать фото. Коснитесь готового фото или сделайте новую фотографию.


تكون الأيقونة على شكل  وتظهر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. يظهر هذا الخيار في القسم الثاني من القائمة المنسدلة. يظهر هذا الخيار في الجهة اليسرى من النافذة. يظهر هذا الخيار أسفل حقل "معرّف أبل" في الصندوق الحواري. استخدم القوائم المنسدلة في الصندوق الحواري لإدخال تاريخ الميلاد. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من الصندوق الحواري. أدخل الاسم الأول واسم العائلة في الحقول الظاهرة أعلى الصندوق الحواري. سيصبح عنوان البريد الإلكتروني المستخدم معرّف أبل الذي ستستخدمه لتسجيل الدخول إلى حساب آي كلاود. انقر على خيار الحصول على عنوان بريد إلكتروني مجاني أسفل حقل كلمة المرور إن كنت ترغب بامتلاك عنوان بريد إلكتروني ينتهي باللاحقة @iCloud.com. استخدم الحقول الموجودة أسفل الصندوق الحواري لفعل ذلك. يجب أن تتكون كلمة المرور من 8 رموز على الأقل (بما في ذلك أرقام وحروف كبيرة وصغيرة) دون احتوائها على مسافات، كما يجب ألا تحتوي كلمة المرور على ثلاثة رموز متطابقة (222 مثلًا) وألا تكون مطابقة لمعرّف أبل الخاص بك أو لكلمة مرور قديمة كنت قد استخدمتها خلال السنة السالفة. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من الصندوق الحواري. استخدم القوائم المنسدلة الثلاث الموجودة في الصندوق الحواري لتحديد أسئلة الأمان ثم اكتب الإجابات في الحقول الظاهرة أسفل القوائم المنسدلة.  اختر أسئلة يمكنك تذكر إجاباتها. الإجابات حساسة لحالة الأحرف. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من الصندوق الحواري. يظهر هذا الصندوق أسفل الجهة اليسرى من الصندوق الحواري. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من الصندوق الحواري. تفقّد صندوق الوارد خاصة عنوان البريد الإلكتروني الذي أدخلته كمعرّف أبل. سيكون موضوع الرسالة "تأكيد معرّف أبل" عادة. يظهر هذا الرابط في محتوى رسالة البريد الإلكتروني. أدخل كلمة المرور التي أنشأتها لمعرّف أبل في حقل "كلمة المرور" بداخل نافذة المتصفح. يظهر هذا الزر أسفل نافذة المتصفح.  يفترض أن تظهر رسالة "تم تأكيد عنوان البريد الإلكتروني" على الشاشة. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لضبط آي كلاود على نظام ماكنتوش. افتح الموقع في متصفح الإنترنت.  يظهر هذا الزر إلى يمين حقل كلمة المرور ويمكنك بعد النقر عليه البدء باستخدام حساب آي كلاود.

TL;DR in Russian:

Откройте меню Apple. Нажмите Системные настройки. Нажмите iCloud. Нажмите Создать Apple ID. Введите дату своего рождения. Нажмите Далее. Введите свои имя и фамилию. Введите адрес электронной почты. Введите пароль и подтвердите его. Нажмите Далее. Создайте три секретных вопроса. Нажмите Далее. Поставьте флажок у опции «Прочитал(а) и принимаю». Нажмите Принимаю. Проверьте свою электронную почту. Откройте электронное письмо от компании Apple. Нажмите Подтвердить>. Введите пароль. Нажмите Продолжить. Перейдите на сайт iCloud. Введите Apple ID и пароль. Щелкните по ➲.


تكون الجراء حديثة الولادة صمّاء وعمياء، ولا يمكن للجراء المشي لحين انقضاء 10 أيام، لذا فإن الجراء تهيم في الأرجاء بحثًا عن صدر الأم وقد تحتاج بعض الجراء إلى مساعدة للتعلّق بصدر أمّها.  قم بغسل يديك وتجفيفهما قبل مساعدة الجراء. أمسك الجرو وضعه أمام حلمة صدر الأم. قد يقوم الجرو بأداء حركات استكشافية بفمه مع عدم التمكن من إيجاد حلمة الصدر، ويجب حينها توجيه رأسه بحيث تكون شفتاه على حلمة صدر الأم. قد تحتاج إلى الضغط على صدر الأم لإفراز بعض الحليب. سيشمّ الجرو الحليب ويتعلّق بصدر الأم. إن لم يتعلّق الجرو بصدر الأم بعد ذلك، أدخل إصبعك في جانب فم الجرو برفق لفتح فكّه قليلًا ثم ضع فم الجرو وهو مفتوح على صدر الأم وأفلت إصبعك. سيبدأ الجرو حينها بالرضاعة. لاحظ الحلمات التي يتغذّى منها كل جرو. تنتج الحلمات الخلفية حليبًا أكثر من الحلمات الأمامية. قد يتلقّى الجرو الذي يرضع من الحلمات الأمامية حليبًا أقل من الجرو الذي يرضع من الحلمات الخلفية. إن لم يكن الجرو يكتسب الوزن بمعدّل اكتساب الجراء الأخرى له، حاول توجيه الجرو للتغذّي من الحلمة الخلفية عوضًا عن الحلمة الأمامية. ينتج جسم الأم الحليب عند إرضاع الجراء، ويقل إفراز الحليب مع انخفاض مرات الرضاعة. إن قل إفراز الحليب، يزيد خطر توقّف جسم الأم عن إفراز الحليب وتوفير التغذية اللازمة للجراء. لا تجرّب الرضاعة الصناعية إلا إن كنت مضطرًا لذلك. قد تحتاج إلى ذلك إن لم يكن الجرو يمتلك القوة اللازمة لمنافسة الجراء الأخرى والحصول على الحليب. أحد الأسباب الأخرى أيضًا هو ولادة الأم لكمية جراء أكبر من الحلمات التي تمتلكها. ستتردّد الأم في ترك جرائها، لذا تأكد من أنه يمكنها الوصول إلى الطعام والماء بسهولة. لا تتحرّك بعض الأمهات من الصندوق على الإطلاق لمدة 2-3 أيام بعد الولادة. قدّم الطعام والشراب في هذه الحالة بداخل الصندوق. ستتمكن الجراء بهذه الطريقة من مراقبة الأم وهي تتناول الطعام. ستعتمد الجراء على حليب الأم بشكل حصري لمدة 3-4 أسابيع، وستبدأ بعد ذلك باستكشاف طعام الأم كجزء من عملية الفطام. لا تعدّ الجراء حديثة الولادة بعد هذه المرحلة.

TL;DR in Russian:

Помогите щенку взять сосок. Контролируйте процесс кормления щенков. Не смешивайте грудное кормление с кормлением из бутылочки. Ставьте пищу и воду как можно ближе к собаке. Позволяйте щенкам исследовать еду их матери.


تكون سلوكيات الاستغراق الذاتي أكثر ظهورًا خلال التعاملات المختلفة مع الآخرين. اعمل على تطوير قدرتك على إدراك طبيعة المحادثات التي تجريها مع من حولك وتأمل كيف تبدأ ومن يتحدث أكثر وما هي موضوعات الحديث وكيف تنتهي. يساعدك ذلك على إدراك مظاهر الاستغراق في نفسك وتجاهل الآخرين. بعد انتهاء كل محادثة تجريها، اطرح على نفسك بعض من الأسئلة التالية:   من هو الطرف الذي تحدث أكثر؟ من هو الطرف الذي بدى أنه أكثر سيطرة على المحادثة أو من يقود دفة الحديث؟ هل عرفت شيئًا جديدًا عن الطرف الآخر الذي كنت تتحدث معه من خلال هذه المحادثة؟ هل طرحت أسئلة على الطرف الآخر دون أن تكون نابعة من حياتك وتجاربك الشخصية؟ يميل الأفراد المستغرقون في أنفسهم كل الوقت إلى تحويل دفة الحديث عن أنفسهم بدلًا من سماع الطرف الآخر وتقدير ما يحتاج إلى قوله عن تجاربه وحياته الشخصية. دعنا نعترف بالحقيقة الصادمة، إذا كنت من الأفراد المستغرقين في أنفسهم كل الوقت، فستجد أنك ربما لا تستمع نهائيًا إلى أي شيء يقوله الطرف الآخر أثناء الحديث. حان وقت الحكم على الأمر بالمزيد من الفحص والتدقيق؛ هل أنت مستمع جيد تُنصت للآخرين وتتفاعل مع حديثهم؟ أم أنك تنتظر فقط إلى أن ينتهوا من الحديث بحيث تقفز من جديد على كرسي القيادة وتبدأ في الحديث عن نفسك أو عن موضوع ما آخر يثير اهتمامك؟  اسأل نفسك حول مدى استماعك لما قاله الطرف الآخر وكذلك عن الكيفية التي تحدث بها. هل قال أشياء جديدة عن نفسه لم تعرفها من قبل؟ هل طرحت الأسئلة للتفاعل معه أو أومأت تجاوبًا مع ما يقوله أو استوعبت الأفكار الرئيسية التي بنى حولها مسار الحديث؟ هل لاحظت مشاعر الطرف الآخر خلال أجزاء معينة من الحديث؛ الارتباك أو السعادة أو الإحباط؟ هل لاحظت التفاصيل السابقة مباشرة أم احتاج الأمر فترة طويلة من الوقت أم أنك لم تلاحظها أصلًا؟ هل تبدو كل محادثة بالنسبة لك على أنها مباراة أو منافسة يجب أن تفوز بها؟ هل يسيطر عليك شعور أنك في حلبة مصارعة ومن يفوز يمتلك حق الكلام عن نفسه، أو أنك اضطررت إلى مقاطعة الطرف الآخر والحديث في نفس وقت حديثه لكي تقدر على قول أفكارك وتعليقاتك؟ هل تشعر أنه كان يجب عليك حكي قصة درامية أو مؤثرة أكثر من الطرف الآخر لكي تلفت أنت الأنظار؟ الإجابة بنعم على كل الأسئلة السابقة بمثابة الإشارات المؤكدة على أنك مستغرق جدًا في ذاتك ويهمك ما تحققه من المحادثة أكثر من التفاعل والتجاوب مع الآخرين.   من...

TL;DR in Russian:

Оцените, как вы ведете беседу. Оцените свое умение слушать. После общения с собеседником оцените свои чувства. Подумайте о том, сколько времени вы тратите, считаясь с чувствами окружающих. Задайтесь вопросом, много ли вы тратите времени в общении, интересуясь, как воспринимают вас окружающие. Оцените, как вы реагируете на конструктивную критику или замечания. Подумайте, часто ли вы обвиняете окружающих, когда что-то идет не так. Рассмотрим разницу поколений.


تكون هذه الترمومترات أطول حتى تصل لقناة الأذن بسهولة أكبر؛ يمكنك شرائه من محلات الحيوانات الأليفة أو من عيادة طبيب بيطري. بشكل عام هذه الترمومترات ليست بكفاءة الترمومتر الشرجي. لكن إذا كانت قطتك مشاكسة فربما تجلس بثبات عند استعمال ترمومتر أذن معها أكثر من لو حاولت قياس درجة حرارتها بترمومتر شرجي. أمسك جسمها بقوة واجعل أطرافها ثابتة على سطح ما (حاول وضعها على الأرض مثلًا). تأكد أن تمسك رأسها بذراعك بإحكام، فسيكون خطرًا لو أنها شدت رأسها أو حركته أثناء قياسها بالترمومتر. اجعل صديقًا يساعدك في هذا أيضًا إذا كان هذا ممكنًا. اتبع التعليمات المكتوبة على المنتج لتعرف متى ينتهي القياس. ترمومترات الأذن تستغرق تقريبًا نفس مدة الترمومتر الشرجي؛ ستكون هذه عدة دقائق. تمامًا كما هو الحال مع أي ترمومتر آخر؛ سيتوجب عليك تنظيفه جيدًا بماء دافئ وصابون أو بكحول محمر بعد الاستعمال. احفظه في المكان المخصص له بعد الانتهاء.

TL;DR in Russian:

Используйте специальный термометр, предназначенный для кошек и собак. Придерживайте кошку. Поместите термометр глубоко в ушной канал животного и следуйте инструкциям производителя, чтобы знать, когда можно будет вытащить его. Очистите термометр и спрячьте его.


تكون هذه الزجاجة بمثابة غرفة الإنطلاق والتي ستحتفظ بالماء والهواء المضغوط. تتصل أيضًا بالقاذفة أو الزجاجة الأخرى. اجعل الثقب الذي تصنعه بحجم إبرة صمام منفاخ دراجة. يمكنك كذلك استعمال لضغط الفلين لتساعد على حشرها بسهولة. تأكد أن تكون مثبتة في الفلينة بإحكام. ثبت الزجاجة من عنقها مع المنفاخ واجعلها موجهة لناحية بعيدة عن وجهك. تأكد من فعل ذلك في مكان مفتوح وخارج المنزل. سينطلق الصاروخ باندفاع سريع ولعلوّ مرتفع لذلك أبعد أي حواجز عن طريقه وحذر أي أحد موجود بالقرب منك قبل إطلاق الصاروخ. لإطلاق الصاروخ:  انفخ هواءً في الزجاجة؛ سينطلق الصاروخ عندما تصبح السدادة غير قادرة على تحمل المزيد من الضغط الذي يدفعه الهواء بداخل الصاروخ. يكون الضغط الذي يتطلبه الانظلاق عادةً بمقدار 80 رطل لكل بوصة مربعة.  اترك الزجاجة. سيتبعثر الماء في كل مكان عندما يقلع صاروخ الزجاجة، لذا كن مستعدًا لأن تبتل قليلًا. كن حذرًا ولا تقترب من الصاروخ بمجرد البدء في نفخه، فحتى لو لم يبدُ أنه على وشك الانطلاق، قد يتسبب بإصابتك.

TL;DR in Russian:

Другую бутылку оставьте нетронутой. Сделайте очень маленькое отверстие в пробке. Вставьте пробку в горлышко нетронутой бутылки как можно более плотно. Поместите иглу от велосипедного насоса в отверстие. Поверните ракету горлышком вверх. Запуск ракеты.


تكوين القوة العاطفية  لا تعني كونك محصن من الألم العاطفي. في الواقع، قابلية التعرض للجرح ضرورية لتطوير قدراتك على التواصل مع الآخرين ولتقبـُّل ذاتك بشكل كامل.  كونك عُرضة للألم يعني كونك متفتح للتجارب، مع تقبل احتمالية أن كل شيء ربما لن يكون بالضبط مثلما أردت.  بدون تقبـُّل قابلية الفشل والألم، يصعب الانفتاح على التجارب التي تحتوي على الكثير من الشك بداخلها، مثل الحب، والثقة، والإبداع.  حاول رفض المثالية. غالبًا ما يتم خلط المثالية مع الطموح الصحي أو الرغبة في الامتياز. في الواقع، السعي وراء الكمال يأتي بسبب الخوف من التعرض للفشل؛ كالرغبة في "أن تكون مثاليًا" حتى لا تختبر الخسارة أو الألم. المثالية تدفعك نحو معايير ومتطلبات مستحيلة حتى تحصل على مدح الآخرين. تقبلك لقابلية التعرض للفشل ستتيح لك السعي نحو النجاح بينما أنت مدرك للتجارب السلبية التي ربما تحدث في سبيل ذلك. حتى تصبح أقوى عاطفيًا، يجب أن تفهم أفكارك نحو العالم ونحو نفسك. تلك الأفكار نمت على مدار حياتك لتصبح هي ردات فعلك العاطفية. أحيانـًا تكون تلك المعتقدات متصلبة بشكلٍ مبالغ فيه ويمكنها حينئذٍ منعك من تطوير قوتك العاطفية.  ابحث عن المعتقدات التي تستخدم كلمات مثل "دائمًا" أو "أبدًا." معظم المواقف التي تحدث في الحياة تكون، بشكل أو بآخر، على مقياس ما. الحفاظ على المعتقدات الصميمة التي تعتمد على مبدأ "كل شيء أو لا شيء" يمكنها سجنك في دوامة لا نهائية من المعايير المستحيلة. على سبيل المثال، خذ في حسبانك كيفية تفكيرك بالمسؤولية. هل تشعر أنك مسؤول عن أفعالك وتصرفاتك؟ هذا صحي ومفيد. هل تعتقد أيضًا أنك مسؤول عن تصرفات وأفعال الآخرين؟ يوجد معتقد شائع أننا نتحمل مسؤولية تجارب وتصرفات الآخرين حولنا بالإضافة لتصرفاتنا الخاصة، ولكنه في واقع الأمر مغالطة. تم اختراع جملة "أن توجـِب نفسك" بواسطة كلايتون باربوه، عالِم النفس، لتفسر التشوه المعرفي الذي يجعلك تشعر بأنك مجبر على فعل شيء ما. هذا غالبًا ما يحدث حين تقارن أفعالك أو مشاعرك بمعيار خارجي.  حين تستخدم كلمة "يجب" في أقولك، يمكن لهذا أن يشعرك بالذنب والخجل من نفسك، بدلًا من الحصول على الطاقة لتغيير سلوكك بطرق تـُرضي قيّمك. حين تواجه أفكار تحتوي على "يجب،" أعد التفكير في "لماذا" تشعر بأنه "يجب" فعل هذا أو ذاك.  على سبيل المثال، إن كنت تفكر في اتباع حمية غذائية لأنك "يجب" أن تفقد الوزن، فكر في السبب الذي يجعل من...

TL;DR in Russian:

Будьте открыты. Определите ваши основные убеждения. Проанализируйте убеждения, в которых используется слово «должен». Практикуйте самосострадание. Доброта по отношению к самому себе. Общечеловечность. Осознанность. Подумайте над образом «самый лучший я». Не принимайте все на свой счет.


تلاصق الأجساد خلال الليل يحفز الجسم على إفراز هرمون الأوكسايتوسين والذي يساعد على الاسترخاء والتخلص من القلق والاكتئاب، كما يعمل على خفض ضغط الدم. احصل على أعلى استفادة من النوم عاريًا بإقناع شريك حياتك بمشاركتك في ذلك.   كميزة إضافية، الشعور بجسد شريكك العاري بجوار جسدك قد يزيد من مرات ممارسة الجنس بينكما، ولذلك فإن النوم عاريًا يزيد من الحميمة بينك وبين شريكك ويعمل على تقوية علاقتكما.  لضمان حصولكما على الراحة المطلوبة، احتفظ ببطانية إضافة أو اثنتين على جانبي السرير. بهذه الطريقة يمكن لأي منكما أن يضيف طبقات من الغطاء حسب تفضيلاته أو تفضيلاتها الشخصية. ينام البشر بشكل أعمق في درجات الحرارة الباردة، لذلك عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب الملابس الخانقة فأنت لا تحصل على النوم العميق والمنعش الذي تحتاجه للحفاظ على صحتك.حافظ على درجة حرارة غرفتك منخفضة أيًا كان الفصل السنوي القائم ونم عاريًا ودع جسدك يعدل درجة حرارته بنفسه. قم باستخدام بطانية إضافية إذا شعرت بالبرد خلال الليل، فذلك أفضل من خنق جسدك داخل ملابس النوم.  النوم في درجة حرارة منخفضة يساعد أيضًا في تنظيم هرمون الميلاتونين وهرمون النمو. إذا لم تحصل على النوم العميق والذي يساعد عليه درجات الحرارة المنخفضة فإن جسمك لن يستطيع إفراز القدر الكافي من هذه الهرمونات الضرورية لتجديد خلايا جسدك. يساعد النوم بعمق أيضًا في تنظيم إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول والذي يُفرز في حالات الضغط العصبي ويؤدي إلى اكتساب وزنٍ زائدٍ ومشاكل صحية أخرى. لذلك فإن النوم والراحة التامة سيمنعان الجسم من افراز الكورتيزول المدمر بكميات كبيرة. بما أنك تحصل على فوائد النوم عاريًا في غرفة باردة، فربما ستريد الحصول على أفضل نوم ممكن. اطفئ كل المصابيح وافصل كل الأدوات الكهربية لتحصل على غرفة كاحلة الظلام، فالنوم في الظلام يساعد المخ على الوصول لأقصى درجات الراحة، مما يساهم في نومٍ ليلي عظيم.  تجنب تفحص هاتفك المحمول أو اللاب توب قبل إغماض عينيك مباشرة. قد يمنعك الضوء الناجم عن هذه الأجهزة من النوم بصورة جيدة. إذا لم تتمكن من إظلام غرفتك تمامًا بسبب أضواء منبعثة من الشارع، فكر في شراء ستائر تحجب هذه الأضواء لتحصل على نومٍ أفضل. يحسن الهواء البارد الجاف من الدورة الدموية للجسم، كما أنه يمنح الظروف المناسبة للتحسين من صحة الأعضاء التناسلية للرجال والنساء؛ بالنسبة للرجال فدرجة الحرارة المنخفضة...

TL;DR in Russian:

Узнайте, захочет ли ваш партнер также спать обнаженным. Держите термостат на 21 градусах Цельсия или ниже. Убедитесь, что в комнате абсолютно темно. Позвольте вашему телу дышать.


تمامًا كما هو الأمر مع غسالة الملابس، يجب أن تتأكد من أن حمولة غسالة الأطباق مكتملة قبل تشغيلها، لضمان أنك لا تهدر الطاقة والمياه على عدد قليل من الأطباق فقط لا غير.   إذا كنت لا تملك غسالة أطباق فاحرص على غسل وشطف الأطباق في حوض (أو طبق بلاستيكي كبير) ممتلئ بالمياه بدلًا من ترك صنبور المياه مفتوحًا أثناء عملية الغسيل اليدوية. اكشف بقايا الطعام كبيرة الحجم من الأطباق وألقِ بها في القمامة (أو تجميعة صنع السماد المنزلي إذا كنت تصنع واحدة). قد تحتاج الأطباق في الكثير من الأحيان إلى عملية شطف مبدئية قبل وضعها في غسالة الأطباق. تأكد أنك تضع حمولة الأطباق في الغسالة بالطريقة الصحيحة وأن  غسالة الأطباق بدورها نظيفة وتعمل بطريقة صحيحة وأنك تستخدم مادة تنظيف مناسبة. يتم تركيب نظم التخلص من بقايا الطعام أسفل حوض الحمام بهدف تقطيع أي قطع طعام كبيرة إلى قطع صغيرة للغاية بحيث يمكن تصريفها عن طريق أنابيب المياه. تستهلك هذه النظم الكثير من المياه للتخلص من بقايا الطعام، لذلك يفضل عدم اللجوء إلى استخدامها قدر الإمكان. تخلص من قطع الطعام الكبير في سهلة المهملات مباشرة، أو إذا كنت تبحث عن حل أفضل، فماذا عن عمل سلة لصنع السماد المنزلي باستغلال بقايا الطعام بدلًا من التخلص منها عن طريق الحوض. من الأسرع بالطبع أن تقوم بوضع الطعام المجمد في المياه بهدف تذويبه، لكنه ليس الحل الوحيد كما أنه يهدر الكثير من المياه. ضع خطة مسبقة لاستهلاكك من الطعام بحيث تعرف ما تنوي استخدامه في اليوم التالي ومن ثم تقم في الليلة السابقة بوضعه في الثلاجة وتركه يذوب دون أن تستهلك المياه نهائيًا. عندما تحتاج إلى شطف الفاكهة أو الخضروات أو أي طعام آخر، جرب الاعتماد على ملء طبق بلاستيك أو الحوض بالمياه وغسل الطعام بداخله بدلًا من تشغيل صنبور المياه وترك المياه تتدفق بفائدة ودون فائدة. يضمن لك ذلك استهلاك كمية أقل من المياه كما تقدر على إعادة استخدام المياه المتبقية في الطبق البلاستيكي في ري النباتات على سبيل المثال. بدلًا من فتح صنبور المياه لعدة ثواني إلى أن تصبح باردة ومناسبة للشرب، املأ زجاجات وأباريق المياه وضعهم في الثلاجة. لن تضطر بعد الآن للانتظار فترة طويلة لشرب كوب من المياه الباردة اللذيذة، والأهم كذلك أنك ستوفر كميات كبيرة من المياه، أكثر مما تتخيل.

TL;DR in Russian:

Полностью загружайте посудомоечную машину. Реже пользуйтесь измельчителем пищевых отходов, если он установлен в раковине. Размораживайте замороженные продукты в холодильном отделении холодильника. Мойте продукты в раковине или кастрюле, наполненной водой. Держите кувшин с питьевой водой в холодильнике.


تمامًا مثل العالم الحقيقي، فإن الخطوة الأولى للمغازلة بطريقة صحيحة هي أن تتخطى التردد والخوف، وأن تواجه الأمر بشجاعة. اكتب للطرف الآخر رسالة مختصرة تسأله عن كيف كان يومه، واطرح سؤالًا محددًا عن العمل أو الدراسة، أو حتى قل مجرد "هاي! كيف حالك". أصعب أمر فيما يتعلق بالمغازلة هو التغلب على حالة التردد الأولى، لذلك إذا كنت تستغرق الكثير من الوقت في التفكير قبل المبادرة بالأمر، فعليك أن تذكر نفسك بفكرة أنه لا بئس، لا يهم مهما كانت النتيجة، فعلى الأقل سوف يكون رد الفعل عبر الإنترنت أقل وطئة وضغط مما يعادله الأمر في الواقع.    لا يوجد سبب يجعلك تشعر بالتوتر فيما يتعلق بالمغازلة عن طريق الرسائل الفورية. إذا كان الطرف الآخر لا يرغب في التحدث معك، فهو لديه حرية اختيار ألا يرد عليك ببساطة. وهو ما يمكنك اعتباره، وفق وجهة نظر معينة، أمر لا يمكن تمييزه أو التأكد منه، فقد يكون الطرف الآخر، على سبيل المثال، بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر. دائمًا ما يُقال، أنه إذا كانت معرفتك بالطرف الآخر ضئيلة، فمن الجيد أن تختلق عذرًا ما لبدء النقاش معه، من أجل تجنب الارتباك أو الشعور بالحرج. طلب المساعدة في العمل أو الأمور المتعلقة بالدراسة دائمًا ما تكون فكرة مناسبة، يمكنك كذلك الاستفسار حول شيء ما غريب أو مدهش متعلق بهذا الشخص. على سبيل المثال، إذا كان يستخدم اسمًا مستعارًا باسم فرقة موسيقية أو فرقة كرة قدم، فيمكنك أن تقول: "هل حقًا تحب هذه الفرقة لهذه الدرجة؟ هل رأيتهم في آخر مرة قدموا فيها إلى المدينة؟" بعد البدء بالتحية وتبادل الدعابات والمزاح الخفيف، قد يأتي الوقت إلى طرح السؤال عن الحال (كما هو في الواقع). اسأله/ها عن كيف هي الأحوال في العمل أو المدرسة، أو عن اهتمامتها، أو أي أمور حدثت لها مؤخرًا. بدلًا من طرح السؤال، يمكنك أن تتحدث ببعض التعليقات عن هذه الأمور. وعندما ترد عليك، واصل طرح تعليقاتك وأسئلة تابعة وواصل من هنا! لا تتطفل على الحياة الشخصية للطرف الآخر. حافظ على مواضيع النقاش خفيفة ومرحة وركز على المواضيع التي لا تثير القلق.   لا تتباطئ أكثر من اللازم في المحادثة الصغيرة المبدئية. دقيقة أو اثنتان وقت كافي جدًا لكسر حاجز الجليد، ولكن أكثر من ذلك قد يصيبكم بالملل بسرعة شديدة. بعد أن تتشاركا الحديث عن الاهتمامات المشتركة (الفرقة الموسيقية في المثال السابق)، فمن الطبيعي أن تسأل بعدها بشكل عام عن تفضيلاته/ها الأخرى في الموسيقي. يمكنك...

TL;DR in Russian:

Найдите непринужденный повод. Начните непринужденную беседу. Шутите. Игриво дразните собеседника. Используйте дерзкие смайлы. Поднимайте ставки при хорошей реакции собеседника! Сбавьте темп, если собеседник плохо реагирует. Умейте завершить беседу.


تمتلك الأوراق المالية المزيفة تسطحًا نسبيًا ونقصًا في التفاصيل. وذلك لأن صناعة الأوراق المالية الأصلية يتضمّن عمليات طباعة غير معروفة ويصعب تكرارها، لذا فإن من يقومون بتزييف العملات النقدية يلجؤون إلى الارتجال.  يتم طباعة الأوراق المالية الأمريكية الأصلية باستخدام تقنيات طباعة Offset عادية وطباعة رقمية، ولا يمكن لمعظم المعدات التي يستخدمها المزوّرون تحقيق طباعة مماثلة. قم بتفحّص الورقة بحثًا عن مناطق مشوّشة، خصوصًا في التفاصيل الدقيقة كالمنطقة القريبة من أطراف الورقة. ابحث عن الألياف الملوّنة في الورقة. تمتلك جميع العملات الورقية الأمريكية أليافًا صغيرة باللونين الأحمر والأزرق مدمجة في الورقة. يحاول الأشخاص الذين يقومون بتزييف العملات النقدية إنتاج هذه الألياف الصغيرة عن طريق طباعتها أو رسمها على الأوراق المالية. وكنتيجة لذلك، فإن الألياف الزرقاء والحمراء ستظهر وكأنها مطبوعة على ورقة عوضًا عن كونها جزءًا من الورقة نفسها. من المفترض أن تكون أطراف العملات الورقية الأصلية "نقية وغير متكسّرة" بحسب إفادات مسؤولين في الحرس الخاص.   بالنسبة لأختام الاحتياطي الفدرالي وأختام الخزينة، من المفترض أن تكون نقاط أسنان المنشار في حدود الورقة حادة وواضحة جدًا على العملات الأصلية. تظهر الأختام على العملات المزيفة بصورة غير متساوية، أو مثلّمة، أو بأسنان منشار متكسرة. ابحث عن اختلاط الحبر. بسبب الاختلاف في طرق الطباعة بين العملات الحقيقية والمزيفة، فإن الحبر الموجود على أطراف العملة المزيّفة قد يختلط ببعضه. انظر إلى صورة الشخص الموجود على العملة الورقية، حيث أن هناك تناقضات ستعلمك بأن الورقة المالية مزيّفة.  قد تظهر صور الأشخاص على العملات المزيفة باهتة، أو مشوشة، أو مسطّحة، بينما تكون هذه الصور في العملات الأصلية خشنة وتحتوي على قدرٍ كبير من التفاصيل الدقيقة. في العملات الأصلية، تكون صور الأشخاص أوضح من الخلفية. أما في العملات المزيفة، فإن ألوان صور الأشخاص تميل إلى الامتزاج مع ألوان العملة الورقية الأخرى. استخدم عدسة مكبرة لمطالعة إطار الصورة الشخصية عن كثب. من المفترض أن تلاحظ وجود عبارة "THE UNITED STATES OF AMERICA" مكررة على جوانب الصورة الشخصية. ستظهر هذه العبارة على هيئة خط بالنسبة للعين المجردة، وهذه الميزة على وجه الخصوص يصعب تنفيذها بالطابعات أو أدوات النسخ بسبب حجمها وكمية التفاصيل المحتوية عليها. هناك رقمان...

TL;DR in Russian:

Посмотрите внимательно на качество печати. Рассмотрите окаймление (рамку). Рассмотрите портрет. Проверьте серийные номера.


تمتلك عارضات الأزياء بشرة جميلة ومشرقة. للحفاظ على بشرتكِ في أحسن حال، من المهم الاهتمام بصحة البشرة. احرصي على تضمين غسل الوجه وترطيبه في الصباح والليل في روتينك اليومي.  استخدمي منظّف وجه لطيف في الصباح والمساء. لا تفرطي باستخدام العلاجات الخاصة كعلاجات التقشير والأقنعة لأن هذه العلاجات قد تؤدي إلى تهيّج البشرة.  أزيلي مساحيق التجميل عن وجهكِ في الليل. لا تنامي مع ترك مساحيق التجميل على الوجه أبدًا حيث أن ذلك قد يؤدي إلى سد المسام وظهور البثور.  استشيري طبيب أمراض جلد إن كنتِ تعانين من حب شباب شديد أو إن كانت بشرتك دهينة أو إن كنتِ تعانين من مشاكل أخرى بالبشرة. خصّصي بعض الوقت كل يوم لحلاقة الشعر غير المرغوب به ونتفه واستخدام الشمع حتى تتأكدي من أن جسمكِ مستعد لجلسات التصوير دائمًا.  يتوجّب على النساء إبقاء الرجلين والإبطين لتكون خالية من الشعر دائمًا، والاعتناء بالحاجبين والتخلّص من شعر الجسم والوجه غير المرغوب به. يتوجّب على الرجال الاهتمام بمظهر شعر الوجه وهندامه. يقوم بعض عارضي الأزياء من الرجال بإزالة شعر الجسم، وهذا أمر اختياري يعتمد على رغبة الرجل ومتطلبات العميل الذي يعمل معه. هذه النصيحة مفيدة لعارضي الأزياء من الرجال أيضًا. لا تقضمي أظافركِ وحافظي عليها في حالة صحية. لا حاجة لاستخدام طلاء الأظافر، وكل ما عليكِ فعله هو التأكد من أن أظافركِ رائعة وجميلة دائمًا.  احصلي على جلسات اعتناء بالأظافر بشكل منتظم إن كنتِ قادرة على تحمل تكاليفها، أو اهتمي بأظافركِ في المنزل كل أسبوع أو أسبوعين. احتفظي بأداة تقليم أظافر ولوشن يدين جيد في حقيبتكِ اليدوية لاستخدامها عند الحاجة. استخدمي المرطب على الوجه حسب نوع بشرتك. ينبغي عليكِ أيضًا الاعتياد على وضع المرطب على البشرة يوميًا، وخصوصًا على الذراعين والرجلين. يؤدي الحفاظ على ترطيب البشرة إلى منحها إشراقة وصحة.  استخدمي مرطبًا بدرجة وقاية من أشعة الشمس (SPF) تساوي 30 على الأقل إن كنتِ ستقضين الوقت خارج المنزل.  استخدمي مرطبًا للوجه يناسب نوع بشرتك. استقطعي بعض الوقت لترطيب البشرة قبل وضع مساحيق التجميل دائمًا. دلّكي اللوشن على البشرة حتى يتم امتصاصه بالكامل. اختاري مساحيق التجميل التي تناسب لون عينيكِ وتُظهر الأماكن المميزة، ولكن لا تستخدمي الكثير من مساحيق التجميل. ليكن هدفك هو إظهار جمالكِ الطبيعي وليس تغطيته. اعلمي أن الذهاب إلى مقابلة عمل مع استخدام الكثير من...

TL;DR in Russian:

Выработайте процедуру ежедневного ухода за кожей и придерживайтесь ее. Удаляйте нежелательные волосы на теле и лице. Следите за ногтями на руках и ногах. Ежедневно увлажняйте кожу. На каждый день делайте минимальный макияж, который будет подчеркивать ваши лучшие черты. Делайте более интенсивный макияж на вечер и для особых событий. Заботьтесь как следует о своих волосах.


تمدد عضلات وجهك والقيام بتمارين لها يُحافظ على الدورة الدموية في وجهك ويمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ونموها. كرر هذه التمارين مرة أو مرتين يوميًا لجعل بشرتك مشدودة أكثر وتظهر بمظهر أكثر شبابًا.  ضع يدك على جبهتك وادفع رأسك عكس اتجاه يدك. استمر في هذا الوضع لمدة 10 ثوان. اجلس مستقيمًا وارفع رأسك لأعلى بحيث يكون ذقنك مواجه للسقف وشفتيك مغلقتين. حرك فمك كأنك تمضغ واشعر بعضلات وجهك وهي تعمل؛ كرر هذا التمرين 20 مرة. ارفع رأسك للسقف مرة أخرى واجعل شفتيك في وضع التقبيل. كرر هذا التمرين مرتين من خلال قطب شفتيك لمدة عشرين ثانية في كل مرة. كلما استخدمت عضلات وجهك، يتشكل أخدود تحت بشرتك. لذلك كلما تقدمت في السن وفقدت بشرتك مرونتها، لا يعد بإمكانك ملأ هذه الأخدود مما يُسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد. التغير في إيماءات وتعبيرات الوجه يساعدك في الحفاظ على بشرتك مشدودة لأطول وقت ممكن. < أدمج التمارين الرياضية المنتظمة في أسلوب حياتك، فهي لا تُعزز فقط الدورة الدموية في وجهك، ولكنها تُساعد أيضًا على بقاء البشرة صحية وتُساعد على ظهورها بمظهر أكثر شبابًا. أظهرت بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوازن العناصر الغذائية يحمي بشرتك ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة ومن فقدان بشرتك لمرونتها. يساعد تناولك للأطعمة الصديقة للبشرة مثل الفواكه والخضروات من جعل بشرتك أكثر شبابًا.   تجنب الأطعمة مرتفعة الدهون والسكر والتي قد تُبطئ من حركة الخلايا ويجعل بشرتك تبدو أكبر. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبيتا كاروتين مثل الفواكه والخضروات والتي تزيد من حركة الخلايا لبشرة أكثر صحية. الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية غنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين. أظهرت الدراسات أيضًا أن الأطعمة المدمجة الغنية بفيتامين سي مثل الفواكه الحمضية تجعل البشرة تبدو أصغر. تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الجوز أو زيت الزيتون للحفاظ على رطوبة خلايا البشرة. تجنب الأطعمة مرتفعة الدهون غير الصحية والتي قد تجعل بشرتك تبدو أقل شبابًا وحيوية. تذكر أن الطعام غير الصحي يحل محل الخيارات الغنية بالمغذيات التي تُعزز صحية بشرتك. البشرة الرطبة من الداخل والخارج أكثر امتلاءً وثباتًا بشكل عام. يُساعدك شرب كمية كافية من المياه أو السوائل الأخرى يوميًا على الحفاظ على صحية بشرتك ومظهرها الحيوي.   يجب على النساء شرب 9 أكواب على الأقل من المياه يوميًا للحفاظ على...

TL;DR in Russian:

Делайте упражнения для мышц лица. Чередуйте выражения лица. Ешьте продукты, полезные для кожи. Пейте больше воды. Защищайте кожу от солнца. Откажитесь от курения. Боритесь со стрессом. Смиритесь с тем, что человек может стареть.


تمر القطط الصغيرة بأطوار محددة للنمو وقد تساعدك معرفتها في اكتشاف سبب بكائها ومعرفة أفضل طرق مواساتها. إليك مراحل نمو القطة فيما يلي:   من الولادة وحتى عمر أسبوعين: تتجه القطة نحو الأصوات وتنفتح عينيها وقد يؤدي فصلها عن أمها أو إخوتها إلى ظهور مشكلات سلوكية. من عمر أسبوعين إلى 7 أسابيع: تبدأ قطتك المؤانسة واللعب وقد تفطم عند بلوغ الأسبوع 6-7 رغم أنها قد تستمر في الرضاعة كمصدر للراحة. من 7- 14 أسبوعًا: تزداد المؤانسة الاجتماعية لقطتك ويزداد تناسقها الجسدي. يجب ألا تفصل القطط عن أمها أو إخوتها قبل عمر 12 أسبوعًا، لتقليل خطر اكتسابها السلوكيات السيئة.  وبالإضافة لذلك تزداد احتمالات تكون دماغ أكبر لدى القطط اللتي تحمل برفق لمدة 15-40 دقيقة يوميًا في الأسابيع السبعة الأولى. قد تبكي القطط لأسباب مختلفة بدءًا من فصلها المبكر عن أمها إلى شعورها بالجوع. قد يساعد التعرف على أسباب بكاء القطة في تمييز نحيبها ومنحها الراحة التي تحتاجها.  قد تبكي قطتك للأسباب التالية:   فصلها عن أمها أو أخواتها في وقت مبكر جدًا.   رغبتها في الراحة أو جذب الانتباه. شعورها بالجوع. شعورها بالبرد.   إصابتها بعلة تشعرها بالتعب أو الجوع على نحو غير مألوف. رغم أنك قد تجد قطتك تبكي أو تموء كثيرًا إلا أنها ربما كانت تعبر عن نفسها فحسب. قد تساعدك معرفة أن كل القطط الصغيرة والكبيرة تموء كجزء طبيعي من سلوكها في الاعتياد على بكائها من آن لآخر.   حدد متى يكون البكاء مفرطًا أو نابعًا من حاجة ما وما إذا كان عليك إيقافه.   اعلم أن بعض سلالات القطط -كالسيامي- كثيرة المواء. رتب لموعد مع طبيبك البيطري إذا لم تكن واثقًا مما يسبب بكاء قطتك الصغيرة أو كنت قلقًا على صحتها. يمكنه مساعدتك في اكتشاف السبب ونصحك بأفضل الطرق لكفها عن ذلك.   أخبر الطبيب البيطري بوقت بدئها في المواء وما إذا كان هناك ما يفيد في هذا الموقف أو يزيده سوءًا. ضع في اعتبارك إخباره عن المدة التي قضتها مع أمها وإخوتها. خذ معك سجلات قطتك الطبية إذا توفر لك ذلك. أجب عن أي أسئلة يطرحها الطبيب البيطري بصدق حتى تتلقى القطة العلاج الذي تحتاجه.

TL;DR in Russian:

Узнайте больше о развитии котят. Установите причину крика. Помните, что котята могут издавать звуки. Отвезите котенка к ветеринару.


تمرين القرفصاء الحائطية تمرين يساعد على تحسين مظهر الفخذين.  لممارسة التمرين، أسند ظهرك على حائط كسطّح وقم بثني ركبتيك بزاوية 45 درجة مئوية. احتفظ بوضعك لمدة 30 ثانية، ثم قف واسترح. ليكن عدد مجموعات التمرين 4، بحيث تتكوّن كل مجموعة من 10 عدّات. يعدّ هذا التمرين تمرينًا هوائيًا إضافةً إلى تحسينه لشكل العضلات. يؤدّي الدمج بين تمارين القوة والتمارين الهوائية إلى حرق أكبر كمية ممكنة من السعرات مع استهداف عضلات الفخذين الداخلية.  قف مع مباعدة قدميك وتوجيه ركبتيك وأصابع قدميك نحو الخارج. قم بمد يديك لتصل إلى الأرض في هذا الوضع (تخيّل وضع الضفدع). اخفض جسمك في وضع القرفصاء على قدر استطاعتك مع المحافظة على ارتفاع الصدر وتساوي الركبتين فوق أصابع القدم. اقفز في الهواء في هذا الوضع مع إدارة جسمك قليلًا وضم القدمين. حرّك ذراعيك فوق رأسك أثناء القفز للمساعدة على تحريك جسمك. ليكن جسمك في وضع القرفصاء عند ملامسة الأرض من جديد (في أخفض مستوى ممكن)، ثم اقفز مجددًا حتى تكمل دائرة كاملة (يتكمل دائرة كاملة كل 4 قفزات). كرّر ذلك لأكبر عدد مكن خلال دقيقة واحدة. كرّر التمرين بعد ذلك مع التحرّك في الاتجاه الآخر. يمكن ممارسة هذا التمرين في المطبخ بدون أي أدوات حيث يتطلب كرسي مطبخ ووسادة فقط.   اجلس على كرسي ثابت (بدون عجلات)، وضع قدميك لتكونا مستويتين على الأرض وتكون الركبتان بزاوية قائمة (90 درجة). ضع وسادة بين ركبتيك وفخذيك. ازفر الهواء مع اعتصار الوسادة بين فخذيك. ينبغي عليك الضغط بقوة كبيرة على الوسادة. احتفظ بهذا الوضع لمدة دقيقة مع التنفّس بشكل لطبيعي. يستهدف هذا التمرين العضلات الضامة، وهي مجموعة العضلات الموجودة في الجهة الداخلية من الرجلين. تساعد ممارسة هذا التمرين على تحسين شكل العضلات وتساعد على حرق الدهون من منطقة الفخذين الداخلية عند جمعها مع التمارين الهوائية.   استلق على جانبك بشكل مسطّح. يجب أن تقوم بفرد رجليك ووضعهما فوق بعضهما. يمكنك ثني ذراعك السفلي ووضعه أسفل رأسك للحصول على دعم مع وضع الذراع الآخر بجانب جسمك بحيث تكون اليد على الفخذ العلوي. يجب أن يكون الفخذان والكتفان عموديين على الأرض وأن تكون الرأس باستقامة العمود الفقري. ادعم عمودك الفقري عن طريق شد عضلات الجذع وتقديم رجلك السفلية. يجب أن تكون الرجل السفلية أمام الرجل العلوية. يجب أن تحافظ على استقامة الرجلين في هذه المرحلة مع خفض الرجل العلوية لتلامس الأرض...

TL;DR in Russian:

Делайте приседания у стены. Делайте упражнение «Прыжки по-лягушачьи». Делайте упражнение «Сжимание подушки». Делайте упражнение «Приведение бедра в положении лежа на боку».


تمكنك هذه الوضعية من التأمل دون تشتيت الأمراض الجسدية وشعور المرء بخدر إحدى ساقيه وقد يفيد العاملين في وضع الجلوس أغلب اليوم.  قف مع تحميل وزنك على أمشاط القدمين واثن ركبتيك قليلًا بحيث يستقيم ظهرك. لف أصابع قدميك للداخل قليلًا مع مباعدة الرجلين بعرض الكتفين. الجلوس هو الوضع التقليدي للتأمل سواءً على الأرض أو على "الزافو" وهو مسندٌ مستديرٌ صغير. يختار الممارسون في الوقت الحاضر الجلوس على كرسي عند الضرورة لتوفير الدعم الجسدي. تمكنك طريقة الجلوس هذه من تحقيق درجة اتزان أكبر.   ضع الزافو -إذا قررت استخدامه- في منطقة هادئة، يمكنك وضعه على بساط أو بطانية لوقاية ركبتيك من الاستقرار على الأرض الصلبة. انزل للجلوس على الزافو. ضع مقعدتك على الثلث العلوي من الزافو بحيث تكون مرتفعة قليلًا ووجه ركبتيك للأمام أو ضعها على الأرض. استخدم مسندًا تحت ركبتيك إذا احتجت لذلك. تخيل أن قمة رأسك مشدودة بخيط وهمي تجاه السماء وتفرد عمودك الفقري. اشعر بالتقوس الطفيف في الجزء السفلي من العمود الفقري. يمكنك ترك يديك على فخذيك في وضع الجلوس مع توجيه الراحتين لأعلى، كما يمكنك اتخاذ وضع تقليدي أكثر كجمع اليدين.  أبعد ذراعيك عن جسمك قليلًا مع جمع يديك كما لو كنت تمسك كرة الشاطئ. ضع يدك اليسرى فوق اليمنى مع توجيه الراحتين لأعلى وضم الإبهامين. يمكنك وضع ذراعيك على مسند يوضع على الفخذين إذا كانتا قصيرتين، هذا مفيدٌ على نحو خاص عند الجلوس في كرسي.

TL;DR in Russian:

Медитируйте стоя. Медитируйте сидя. Расположите кисти.


تميل الأرانب للجلوس على سيقانها الخلفية وأنوفهم وآذانهم في الهواء عندما يكونون في حالة تأهب. غالبًا ما تتخذ الأرانب المستأنسة هذا الوضع عندما يحاولون جذب انتباه مالكهم وإطعامهم. يمكن أن تكون الأرانب سيئة – أسوأ من الكلاب حتى – في الاستجداء! حاول أن تتجنب إعطاء الأرنب الحلويات وإلا قد ترى المزيد من السلوك المستجدي. إذا هزّ أرنبك أذنيه ثم بدأ يحكهما، فهو يحاول إخراج شيء من أذنه. في كثير من الأحيان، يكون مجرد شعر غير ضار. ومع ذلك، إذا كان الأرنب يقوم بذلك بشكل متكرر، فقد يكون ذلك بسبب وجود عث في الأذن. إذا كانت آذان أرنبك تجاه رأسه لكن لا تلمسها، فقد تكون هذه علامة على أنه خائف وليس مستريحًا. إذا كان أرنبك خائفًا، فمن المحتمل أيضًا أن تكون عيونه جاحظة وسيكشف عن أسنانه. غالبًا ما سيضرب الأرض بأقدامه عندما يكون خائفًا.

TL;DR in Russian:

Если уши кролика торчат вверх, он может выпрашивать у вас еду. Кролик трясет ушами, когда что-то его беспокоит. Обращайте внимание на разницу в поведении кролика, когда он отдыхает и когда испуган.


تميل الكلاب إلى سحب الطوق لأنها مليئة بالطاقة الإضافية وتكون متحمسة للبقاء في الخارج. إذا كان ذلك ممكنًا، قم بإتعاب الجرو عن طريق اللعب معه قبل وضع الطوق له ذلك اليوم. حاول رمي الكرة المفضلة لجروك حوالي 10 دقائق قبل إلباسه الطوق. تصبح الجراء غالبًا متحمسة عندما يأتي وقت الخروج وتقوم بالقفز على أصحابها والنباح لأنها سوف تذهب للمشي. قد تستمر تلك المشكلة لسنوات إذا لم تستطع حلها والجرو صغير. إذا قام جروك بالنباح والقفز عند قيامك بمسك الطوق، انتظر ليهدأ تمامًا قبل وضعه. قم بفعل ذلك الأمر عدة مرات حتى يتعلم إنه لن يذهب للخارج حتى يحسن التصرف. ابدأ بالمشي مع جروك في الخارج، عندما يجري أمامك ويسحب الطوق، توقف. انتظره حتى يلف واخبره أن يأتي وعندما يأتي بجانبك، قم باخباره أن يجلس. قم بمكافأته ثم استمر بالمشي. قم بتكرار تلك العملية حتى يتعلم المشي بجانبك بدلًا من سحب الطوق.  عندما يمشي الجرو بجانبك، قم بمكافأته باستمرار حتى يعلم أنه من المفترض أن يمشي بجانبك. استمر في استخدام طريقة الضوء الأحمر والضوء الأخضر لبضعة أسابيع. قد يستغرق الجرو بعض الوقت قبل أن يتعلم ألا يسحبك في الشارع.

TL;DR in Russian:

Сделайте так, чтобы щенок успел устать перед прогулкой. Приучите щенка стоять спокойно, пока вы цепляете поводок. Пользуйтесь методом зеленого разрешающего и красного запрещающего сигналов.


تميل موضة الشباب إلى النمط الهادئ. قد يصعب اختيار الترتر والخرز والغرز الزخرفية قليلًا على الرجال لكونها غير مريحة، وربما تناسبك أنماط الغزل المختلفة لكن يجب أن تتناسب الألوان تناسبًا عكسيًا مع درجة تعقيد النمط، فكلما زاد تعقيد النمط وجب اختيار ألوان أهدأ.  اختر الألوان الفاقعة عند الصيد أو المشاركة في الأنشطة الشتوية التي تتطلب أن تكون مرئيًا بوضوح. اترك القبعة الفاقعة في البيت عند الخروج إلى مقهى أو موعد عاطفي فهذه الألوان عمومًا ملائمة للأغراض العملية أكثر من التأنق. تغدو بعض طرق ارتداء أغطية الرأس أفضل من غيرها حسب تصفيفة شعرك، اتركه يخرج من القبعة إذا كان مصففًا من الأمام.  احرص أن يظهر بعض شعرك إذا قضيت وقتًا كبيرًا في تصفيفه، لكن تذكر أن القبعة قد تشعثه إذا لم تكن تستخدم أي منتجات لتصفيفه أو تثبيته، لذا من المقبول تمامًا تغطية قمة الرأس بالقبعة بالكامل. ارتداء القبعة دون لف حوافها طريقة رائجة، وبشكل عام فإنك عند وضعها بهذه الطريقة ستجذبها لأسفل لتغطية الجبهة كليًا أو جزئيًا. هذه طريقة تقليدية لوضع القبعة: لف حافتها مرة واحدة لعمل حاشية بعرض 5-7,5 سم. هذا تمثيل طبيعي للقبعات الصوفية الثقيلة لكنه يناسب القبعات الخفيفة الواسعة أيضًا، وهذا الشكل يقلل حجم القبعة العام ويسمح بدخول بعض الهواء تحت القبعة. يزيد هذا النمط سمك الحاشية ويظهر المزيد من الشعر. ستضع القبعة على مسافة أكبر من مقدمة رأسك مما يسمح بظهور شعرك بوضوح. هذه الإطلالة أسهل على الرجال وقد تكون درامية قليلًا إذ ستقف كتلة النسيج على طرف رأسك وهي إطلالة مرحة ويافعة للغاية لذا قد تمثل خطوة خاطئة إذا كنت تستهدف المظهر الجدي أو المحترم. ستمكنك القبعة ذات الخامات الإضافية في القلنسوة من إدخال شعرك دون تركه مسطحًا وباهتًا إذا كان بطبيعته مموجًا أو كثيفًا على نحو خاص. يمكن كسر التقاليد بسهولة كما هو الأمر مع أي نصيحة تخص عالم الموضة؛ احرص فقط أن تتذكر مقاصدك، فإذا كنت تتأنق لمقابلة عمل أو موعد عاطفي ينصح أن تكون تقليديًا بشكل عام (يعتمد هذا على الموعد بالطبع).

TL;DR in Russian:

Выберите простую шапочку. Подбирайте шапочку к вашей прическе. Натяните шапку на голову. Попробуйте один подворот манжеты. Попробуйте двойной подворот. Попробуйте стиль хипстера, задрав бини кверху. Попробуйте более свободную шапочку, если ваши волосы не прилегают плотно к голове. К черту правила!


تناول طعام صحي في فترة الإقلاع لن يساعدك فقط في الحفاظ على نسبة جيدة من الترطيب، وإنما قد يكون أيضًا حافز مهم للتوقف. للتغلب على الدوافع التي تشجعك على التدخين، قم بتناول هذه الأطعمة:   التدخين يجعل الشخص راغبًا بتناول الطعام الحلو والنكهات الاصطناعية، ولذلك فإن تناول تفاحتين أو ثلاث يساعد في محاربة هذه الرغبة، كما أن مضغ الطعام يساعد في إبقائك مشغولًا وعدم التفكير بالتدخين. الخضراوات التي تكون مقرمشة التكوين تساعد في الإقلاع عن تدخين الماريجوانا. مذاق بعض الخضراوات في فمك مثل الثوم والزنجبيل تساعد في الإقلاع حيث يتسبب امتزاجها بطعم الماريجوانا بمذاق سيء في الفم. قم بتقطيع كلٍ من الثوم والزنجبيل إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى وجبتك اليومية. يجب أن تشمل وجبتك الغذائية هذه العناصر حيث ستساعد على تقليل أعراض الانسحاب، والمحافظة على صحتك وإعطائك مظهرًا أكثر شبابًا عن طريق تجديد شعرك وجلدك وأظافرك. حينما يتعلق الأمر بمنتجات الألبان، فإليك مايجب أن تعرفه:   شرب كوب من الحليب قبل التدخين بنصف ساعة، سيساعدك على الإحساس بالامتلاء وبالتالي تقليل رغبتك في التدخين، وترك مذاق في فمك بالتأكيد لا تريد مزجه مع الماريجوانا. تعتبر الجبنة من الوجبات المفيدة للمساعدة على الإقلاع، حيث تحتوي على بعض الأملاح التي ستبقي في فمك لفترة من الوقت. ولكن  تناولها بكميات مناسبة إذا كنت بالفعل تتناول كميات كبيرة من الدهون. أثناء فترة اقلاعك عن التدخين بمفردك من المهم أن تحصل على كمية مفيدة من الغذاء حتى لا تشعر بالإرهاق طوال الوقت، فستحتاج لبعض التحفيزات، على سبيل المثال:  الشوكلاته الداكنة تعتبر من أشهر الطرق لعلاج التقلبات المزاجية وستجعلك تمر من مرحلة الاكتئاب. الفواكه المجففة والبطاطا ستحفز من رغبتك في التوقف. على أقل تقدير فإن وجبتك الغذائية يجب أن تشمل على  10% بروتين وثلث الوجبة يحتوي على كربوهيدات. إليك بعض المصادر الجيدة:  اللحوم البيضاء الخالية من الدهون، مثل التونة والسلمون، لأنها ستترك مذاقًا سيئًا في فمك إذا ما اختلطت بالماريجوانا. عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات،عليك اختيار المقرمشات حيث تحتوي على نسبة عالية من النشويات التي ستمدك بالطاقة اللازمة. ممارسة الرياضة تعتبر من أفضل الطرق لتفريغ الطاقة الكامنة في جسدك، كما ستساعدك في البقاء بصحة جيدة وتركيز كل طاقتك على النشاطات الإيجابية.   ممارسة اليوجا تعتبر وسيلة جيدة لاسترخاء عقلك،...

TL;DR in Russian:

Ешьте больше фруктов и овощей. Включите в свой рацион больше молока и сыра. Съедайте достаточное количество жиров и сахаров. Потребляйте достаточно белков и углеводов. Занимайтесь физкультурой Будьте заняты.


تنجذب الطيور لصوت تنقيط المياه وحركة المياه. يمكنك شراء حوض للطيور أو صنع بركة ضحلة بواسطة نافورة مياه. تأكد من قربها من الأرض وعدم صنعها من المواد الزلقة. إن لم يتوفر لك الوقت والمواد، علِّق وعاءً مملوءًا بالمياه ومزودًا بفتحة في القاع وضعه على طبق. حاول ألا تضع مصدر المياه بالقرب من الأشجار أو الشجيرات التي تستخدمها القطط كمخبأ. تأكد كذلك من أن عمق المياه أكثر من 2.5 سم. احرص على استخدام مسخن للمياه في الشتاء. للحفاظ على النظافة العامة، ابحث عن حوض سهل التنظيف وتأكد من عدم ركود المياه أو تحولها لطحالب. المبيدات ضارة للطيور لأسباب متعددة؛ أولًا، تقتل عناصر الطعام المفيدة للكثير من السلالات. ثانيًا، الكيماويات الموجودة بالمبيدات صعبة الهضم بالنسبة للطيور. لجذب الطيور لمكان سكنك، استخدم وسائل طبيعية للتحكم في الحشرات بدلًا من وضع الكيماويات على النباتات والأشجار والشجيرات. تقوم القطط والثعابين والفئران والراكون بافتراس الطيور المغردة أو بيضها وتقتل الملايين منها سنويًا. بصرف النظر عن مدى جاذبية الحديقة للطيور، سوف يتسبب وجود قطط تطوف حول الحديقة في تنفير الطيور كليًا. أبعِد القطط عن أماكن الطعام والشرب والتعشيش لتنجح خطتك في جذب الطيور. فكر في وضع الحواجز والمداخل الأنبوبية كوسائل جيدة لتأمين بيوت الطيور. فكر كذلك في رفع بيوت الطيور أعلى من مستوى الأرض واستخدام طارد للحيوانات المفترسة كوسائل إضافية للحماية.

TL;DR in Russian:

Обеспечьте птиц водой. Не пользуйтесь пестицидами. Не подпускайте к своему саду котов и прочих хищников.


تهز الطيور ذيلها مثل غيرها من الحيوانات الأليفة، فتحركها تحديدًا للأمام وللخلف، ويعني عمل هذه الحركة عمومًا أنها تشعر بالسعادة. إذا اتجه نحوك وأنت بالقرب منه، فهذا يعني أنه سعيد بوجودك. لكن المشي تجاهك لا يدل على أنه سعيد إلا شريطة أن تكون رأسه مرفوعة في نفس الوقت وليست منحنية للأسفل. لا يعد الصوت "حركة" تحديدًا، لكنه عامةً من الإشارات التي تدل على سعادة الكوكاتيل لأنهم يحبون التحدث عندما يشعرون بالسعادة، فيغنون لأنفسهم أو يصفرون أو يصدرون أصوات زقزقة رقيقة.

TL;DR in Russian:

Обратите внимание на встряхивание хвоста. Посмотрите, не подойдет ли к вам птица. Прислушайтесь к издаваемым птицей звукам.


تواصل مع الناس الذين تعرفهم ومع الغرباء من خلال النظر. قم بتقديم نفسك إن لم تكن قد تعرّفت على الناس من قبل، وقدّم اسمك الأول والأخير فقط في البداية. قل مثلًا "مرحبًا، اسمي ____ _____." وانتظر بعد ذلك حتى يتحدّث الشخص الآخر. يؤدّي تقديم اسمك فقط إلى إظهارك بمظهر أكثر ثقة واهتمامًا. يؤدّي فعل ذلك إلى إبعادك عن فعل أشياء أخرى كوضع يديك في جيوبك أو طيّها. يؤدّي طيّ اليدين أو وضعها في جيبك إلى إظهار التوتر، بينما تُظهر الإيماءات عكس ذلك. ستظهر بشكل أكثر ثقة وقوة من خلال استخدام يديك عند التحدّث. اختر شيئًا في مستوى نظرك. إن بدأت بالشعور بالتوتر، انظر إلى هذه المنطقة لتجنّب النظر إلى الأرض. إن بدأت تشعر بالتوتر أو القلق، أجبر نفسك على التنفّس بعمق 5 مرات. لن يؤدّي التنفّس بعمق إلى تهدئتك فقط، حيث أن ذلك سيزيد أيضًا من انتباهك لتظهر بأفضل مظهر. إن كنت تقدّم عرضًا، تنفّس بعمق 5 مرات قبل البدء مباشرةً. أفضل طريقة للحفاظ على المحادثة عند مقابلة أشخاص جدد هي طرح الأسئلة والاستماع باهتمام. اطرح أسئلة على شاكلة "ما هو مجال عملك؟" أو "ما رأيك في الحفل؟" أو "ما المشروع الذي تعمل عليه الآن؟" أو "من أين أنت؟"

TL;DR in Russian:

Как только вы входите в помещение и видите знакомых и малознакомых людей, поприветствуйте их. Во время разговора старайтесь слегка жестикулировать руками. Выберите какую-нибудь картину или другой интересный предмет, на который сможете перевести взгляд. Дышите глубоко. Не стесняйтесь задавать вопросы.


تواصل مع والديك أو أحد أقاربك أو شخص آخر مقرب لك في العائلة. حاول أن تتحدث عن وفاة أجدادك كطريقة لتتعامل مع هذا الحزن. اسأل بعض الأسئلة حول حياة أجدادك، خصوصًا إذا لم تعرفها جيدًا من البداية. ركز على معالجة الحزن مع أفراد عائلتك كطريقة للتعايش معًا.  يُمكنك أن تبدأ بسؤال والديك "أين ذهبت جدتي؟" أو "لماذا ذهبت جدتي بعيدًا؟" إذا كنت أبًا وبدأت بالإجابة على أسئلة طفلك حول موت الأجداد، فاستعمل لغة بسيطة وواضحة. يُمكن أن تبدأ الإجابة كذلك: "أنت تعلم أن جدتك كانت مريضة لفترة من الوقت وكانت تعاني من السرطان ولكنها لم تكن مريضة بنفس درجة المرض التي تشعر بها عندما كنت تعاني من البرد، الأمر مختلف تمامًا. لقد كنا نريدها أن تصبح بصحة أفضل ولكنها لم تتحسن وتوفت بسبب السرطان." قد تعتقد أن ذلك قد يكون محرجًا أو مخزيًا لتبكي أمام الآخرين، ولكن إخراج مشاعرك في الحقيقة قد يساعدك على الحزن وإظهار هذا الحزن للآخرين ليشاركونك. لا تخف من البكاء وإظهار أحزانك بشأن وفاة أجدادك وادعم أفراد عائلتك أيضًا والأصدقاء الذين يشعرون بالاستياء وامنحهم عناقًا أو وفر لهم بعض الراحة بطريقة ما. الآباء الذين يتحدثون مع أبنائهم حول وفاة الجد يجب أن يكونوا منفتحين تجاه هذه العواطف ويبكوا إذا احتاجوا لذلك. سيعتبر طفلك هذه علامةً أنه يُمكن له أيضًا أن يبكي وينزعج، والسماح له بمعالجة هذا الحزن. على الرغم من صعوبة ذلك، ولكن حضور الجنازة قد يساعد في معالجة الحزن وجعل الأمر أكثر سهولةً لتتفهم موت جدك. الذهاب مع عائلتك قد يوفر لك الدعم والقرب الذي تحتاجه أثناء هذا الحزن.  قد يسأل الآباء الطفلة إذا استطاعت الذهاب إلى مراسم الجنازة ومعرفة حياة الأجداد المتوفية. تقديم هذا الخيار سيسمح للطفل باتخاذ القرار حول إذا كان يشعر بالراحة للحضور وفي كثير من الأحيان، يختار الأطفال حضور الجنازة حتى يستطيعوا توديع الجد. إذا قررت الطفلة حضور الجنازة، يجب أن تتحدث إليها مسبقًا حول ما يمكن توقعه في الجنازة. أخبرها أنها قد تقف خلف أفراد العائلة الآخرين وقد تختار أن ترى الجسم أو قد تختار أن تقف على الهامش. أخبرها ما تعرفه عن النعش وأن جدها قد يظهر كأنه نائم في النعش. وقد تحتاج للتحدث إلى أحد العاملين لتخبرهم بقرار إحضار طفلة معك. إذا كان لديك بعض الأصدقاء المقربين الذين قد مروا بتجربة الوفاة مع شخص عزيز، تواصل معهم لمشاركة مخاوفك وعواطفك معهم. إخبار الآخرين بحقيقة شعورك قد...

TL;DR in Russian:

Поговорите с кем-то из своей семьи о смерти дедушки или бабушки. Не бойтесь и не стесняйтесь плакать на глазах у других людей. По возможности посетите похороны. Поделитесь своими страхами по поводу смерти со своими друзьями.


توجد الكثير من الاعتقادات الخاطئة بشأن العلاجات الطبيعية الخاصة بتقوية الأظافر، لكن تظل الطريقة الوحيدة المضمونة لتقوية الأظافر هي تناول المكملات الغذائية، أما المكمل الغذائي الوحيد الذي تم إثبات فعاليته في تقوية الأظافر فهو "البيوتين"، والذي يستغرق حوالي ستة أشهر حتى تظهر نتائجه الإيجابية.  لا تساعد معظم العلاجات المنزلية، مثل: دهن الأظافر بالثوم أو تناول المزيد من البروتينات، في تقوية أظافركِ وإطالتها سريعًا. إن كنتِ تستخدمين طلاء الأظافر باستمرار فستخاطرين بإضعاف أظافركِ وتغيير لونها الطبيعي على المدى البعيد حتى وإن كنتِ تهتمين بها وتنظفينها جيدًا بين طلاء وآخر. من المستحسن ترك أظافركِ لمدة شهر أو شهرين على الأقل في العام حتى تمنحينها الفرصة لتصبح قوية وتعود للونها الطبيعي.   حاولي تدليل أظافركِ والعناية بها باستخدام مواد التنظيف والتبييض الطبيعية التي تعدّينها بالمنزل من أجل إضفاء مظهر جميل وصحي ولامع على أظافركِ بدلًا من اللجوء دائمًا لطلاء الأظافر. اطلي أظافركِ بطلاء الأظافر الشفاف قبل طلائها بطلاء الأظافر الملون لتتجنبي تلطيخها.

TL;DR in Russian:

Используйте добавки для укрепления ногтей. Давайте своим ногтям отдохнуть от лака.


توجد بعض اللكنات مثل اللكنات الكوكنية (شرق لندن) التي لا تنطق حرف T في نفس الكلمات التي يستبدل فيها الأمريكيون حرف T بـ D. ومع ذلك، عادة ما توجد سكتة قصيرة في موضعها. لذلك تُنطَق كلمة "battle" بالصوت "ba-ill"، ولكن نادرًا ما تُنطَق بالصوت "Ba-ill" وذلك عن طريق حبس الهواء خلف مؤخرة اللسان عند نهاية المقطع الأول قبل تفريغه عند نُطق المقطع الثاني. وهذا ما يُعرَف بإسم التوقف المزماري.  glottal stop. . ويستخدم الأمريكيون أيضًا التوقفات المزمارية في بعض الكلمات مثل "mittens" و "mountain". إلا أنها شائعة الاستخدام أكثر في اللكنة البريطانية. يرى الناطقون بلكنة مصب النهر البريطانية والإنجليزية الرسمية والأسكتلندية والأيرلندية والولزية إن عدم نطق حرف T يُعَد كسلاً ووقاحة. وهذه الظاهرة ليست موجودة، ولكن في معظم اللكنات يصبح من المقبول القيام بذلك في منتصف الكلمات خاصة في المحادثات غير الرسمية، ولكن صارت السمة العالمية هي وضع التوقف المزماري في نهاية الكلمة.

TL;DR in Russian:

Иногда букву T можно опустить.


توجد ثلاثة أشياء ستستخدمها بشكل عام: العصا والطاولة وكرات البلياردو. يمكنك على الأرجح معرفة كلاً منهم.   اختر عصا بلياردو مناسبة لحجمك. يبلغ طول معظم عصي البلياردو 150 سم تقريبًا، ولكن يتوفر أيضًا عصي أطول وأقصر. يعتبر طرف العصا أهم جزء (وهو النهاية الضيقة التي تضرب بها الكرة). يختلف طرف العصا من لين إلى قاسي، ولكن يفضل لللاعبين المبتدئين استخدام طرف متوسط إلى متوسط اللين. . توجد ثلاثة أحجام نموذجية لطاولة البلياردو بأطوال تترواح ما بين 2 إلى 3 متر تقريبًا. يعرّف مؤتمر البلياردو في أمريكا طاولة البلياردو "المناسبة" بأنها أي طاولة طولها يبلغ ضعف عرضها. على سبيل المثال: يكون طول الطاولة حوالي 2 متر تقريبًا وعرضها حوالي 1 متر تقريبًا. . إذا كنت تلعب على طاولة أصغر قد تحتاج إلى عصا أصغر. أما بالنسبة لكرات البلياردو، توجد كرات زوجية وكرات فردية؛ كرات ذات لون واحد وكرات مخططة، والأهم من ذلك كرة رقم 8 وكرة البلياردو البيضاء. تكون كرة البلياردو بيضاء وأثقل قليلًا، وهي الكرة الوحيدة التي يجب ضربها مباشرة خلال المباراة. عليك أن تكون قادرًا على فهم المصطلحات والقواعد لتعلم اللعبة، فالتعرف على مفردات اللعبة يجعل تعلمها أسهل وأسرع.   تحدث "الكسرة" في بداية المباراة عندما يقوم اللاعب بضرب الخمس عشرة كرة وتكون هذه الضربة الأولى. يقوم بعض اللاعبين بضرب الكرات بشكل مستقيم بينما يقوم آخرين بضربها بزاوية. يحدث سكراتش (وهو نوع من المخالفة) عندما تقفز الكرة البيضاء خارج الطاولة أو تسقط في المكان المخصص لها. حدد قواعد سكراتش قبل بدء اللعبة. من الشائع أن يسمح للاعب الآر أن يضع الكرة البيضاء في أي مكان في "الكشن" في دوره القادم إذا قام اللاعب الأول بخطأ السكراتش. والكشن هو المنطقة بين رأس الطاولة وخط الابتداء أو ببساطة المنطقة بين الحافة ومجموعة النقاط الثانية الموجودة على حافة الطاولة. دعونا الآن نلتزم بلعبة كرة 8 الأساسية، ومن الواضح تمامًا أن معرفة القواعد هي الطريقة الوحيدة للفوز.   استخدم المثلث "لصف" الخمس عشرة كرة. يختلف ترتيب الكرات من لاعبين لآخرين، ولكن يجب التأكد من جعل الكرة رقم 8 في المنتصف. يبدأ اللاعب بالكسرة. إذا قام اللاعب بإسقاط كرة في الجيب، يكون نوع الكرة هذا (سادة أو مخططة) من حقه طوال اللعبة وله الحق في ضرب الكرة البيضاء مرة أخرى. ويأخذ اللاعب الآخر نوع الكرة الآخر. إذا قام اللاعب بإسقاط كرة من كل نوع، فله حق...

TL;DR in Russian:

Оборудование. Терминология. Запомните правила.


توجد ثلاثة أنواع للأنابيب البلاستيكية وستلتصق كل منها بأنواع غراء محددة. أسهل طريقة لتحديدها هي بالبحث عن رمز إعادة التدوير العالمي وهو المثلث المكون من ثلاثة أسهم مع رقم أو حروف لتحديد نوع البلاستيك. اعرف كيفية استخدامه وطرق التحديد الأخرى قبل اختيار الغراء.  أنابيب "بي في سي" أو "PVC" (متعدد كلوريد الفينيل) شائعة في أعمال السباكة لكن يجب ألا تستخدم في خطوط التوزيع أو تطبيقات الحرارة العالية الأخرى. عادة ما تكون بيضاء اللون أو رمادية إذا استخدمت لأغراض كهربية أو صناعية ورمز إعادة التدوير الخاص بها 6 أو متعدد كلوريد الفينيل. أنابيب CPVC (متعدد كلوريد الفينيل المكلورة) هي أنابيب متعدد كلوريد الفينيل معالجة لتتحمل درجات الحرارة العالية ولها رمز إعادة تدوير (6  أو  متعدد كلوريد الفينيل) لكنها عادة ما تكون باللون السكري أو البرونزي. يمثل "إيه بي سي"  ABS(أكريلونتريل بوتادين ستايرين) نوعًا أقدم وأكثر مرونة من أنابيب البلاستيك وعادة ما تكون باللون الأسود، وهي ليست مناسبة لأغراض ماء الشرب وقد تكون غير قانونية في بعض المناطق لأي استخدام من استخدامات السباكة. رمز إعادة التدوير الخاص بها 9 أو إيه بي سي أو 7 (other). أنابيب "بي إي إكس" PEX (بولي إيثلين متشابك) هي أحدث نوع من الأنابيب البلاستيكية وهي متاحةٌ بعدة ألوان ولا يعاد تدويرها. لا يمكن لصقها ولابد من استخدام أدوات ميكانيكية ملائمة لهذا الغرض. تسمى المادة التي تربط أنابيب البلاستيك مع بعضها البعض اللاصق المذيب. جد اللاصق المذيب الذي تحتاجه بالضبط بعد تحديد نوع البلاستيك.  سيربط اللاصق المذيب إيه بي سي أنبوبتي إيه بي سي مع بعضهما البعض وبالمثل يربط اللاصق المذيب  متعدد كلوريد الفينيل واللاصق المذيب سي بي في سي أنبوبتين من نفس النوع. يستخدم اللاصق المذيب الانتقالي لربط أنبوب "إيه بي سي" مع أنبوب "بي في سي". يسهل تحديد نوعها من خلال لونها الأخضر المميز. سيؤدي اللاصق المذيب العام الغرض لأي خليط من أنابيب إيه بي سي ومتعدد كلوريد الفينيل وسي بي في سي إذا لم تستطع إيجاد منتج أكثر تخصصًا. لا يزال عليك تحديد نوع الأنبوب مسبقًا لاستبعاد الأنابيب من نوع بي إي إكس التي يجب لحامها لا لصقها. اقرأ ملصق اللاصق المذيب للتأكد من أنه سينجح مع حجم الأنبوب الذي تستخدمه. قد تحتاج إلى مادة لاصقة محددة لربط نوع محدد من البلاستيك مع نوع محدد من المعدن أو إلى طريقة ربط ميكانيكية. اتصل...

TL;DR in Russian:

Определите, к какому виду относится ваша пластиковая труба. Выберите клей. Обезопасьте себя от вдыхания паров растворителя.


توجد ضريبة للشهرة والعلاقات الاجتماعية المتشعبة والكثيرة لا مفر، لكن يجب ألا تسمحي لذلك بإجبارك على المرور بمواقف ضغط وعدم ارتياح فقط من أجل إرضاء الآخرين. يجب أن تنصتي لإحساسك وصوتك الداخلي حيال مختلف المواقف والقرارات ومن ثم اتخاذ القرار الذي يحميكِ ويحقق مصلحتك. استمعي إلى صوت غرائزك؛ فأي إحساس سلبي – حتى إذا كان غير مبرر لأي سبب – غالبًا ما يشير إلى خطر حقيقي محتمل.   انسحبي من المكان بمجرد شعورك بعدم الارتياح. إذا راودك الشعور بالتوتر أو الخطر فاختلقي لنفسك أي عذر وابتعدي عن الحفلة أو الشخص موضع الشك والقلق. يمكنك أن تتحججي بأي عذر سريع إذا لم ترغبي في الدخول في مواجهة صريحة في الوقت الحالي. يمكنك أن تقولي مثلًا: "آسفة، ولكن يجب أن أرحل. أشعر بصداع شديد." يجب ألا تجعلي نفسك جزءًا من أي نشاط غير أخلاقي أو غير قانوني حتى إذا كان وسيلة مضمونة لاكتساب المزيد من الشهرة. لا تعرضي أمانك الشخصي للخطر تحت أي ظرف. ارحلي عن أي حفلة أو جلسة أصدقاء يتواجد بها أي مواد مخدرة أو كحولية. ابحثي لنفسك عن مخرج في الحال إذا تم عرض أو الضغط عليك للقيام بأي شيء غير قانوني. يعتبر تناول المواد المخدرة أو الخمر من المحرمات دينيًا والجرائم التي يعاقب عليها القانون كذلك.  اسألي بحرص شديد عن طبيعة النشاطات المُنظمة في أي حفلة أو مكان قبل الذهاب إليه. تأكدي كذلك من وجود خطط ذاتية جاهزة لحماية نفسك في حالة تم الضغط عليكِ للمشاركة في شيء غير جيد من قبل الفتيات الأخريات. يمكنك الاحتفاظ برقم صديقة جديرة بالثقة والاتصال بها في الحال من أجل مساعدتك على النجاة بنفسك من هذا الموقف. قد يدفعك الضغط السلبي من قبل أقرانك نحو نبذ أو الإساءة إلى بعض الطلاب الآخرين، خاصة في مرحلة المدرسة الإعدادية أو الثانوية التي تزداد بها حالات التنمر على الطلاب قليلي الحيلة من قبل من هم أكثر تحرر وعلاقات اجتماعية. يجب أن تشعري بالتعاطف تجاه هؤلاء الطلاب وأن تضعي في اعتبارك العواقب العاطفية السيئة التي تنتج عن أسلوب تعاملك الوقح معهم. ابتعدي نهائيًا عن السب والاعتداء على الطلاب الآخرين وترفعي بنفسك حتى عن حالات النميمة والحديث عن عيوب وخصوصيات الآخرين من وراء ظهورهم.  قد لا تكون مقاومة الضغوط السلبية لمجموعة أصدقائك من الأشياء سهلة الفعل لكن أنت مطالبة بتشجيع نفسك على نبذ السلوكيات غير الجيدة. انظري للفوائد المترتبة على تجنب الإساءة للآخرين؛ لا ندم مستقبلي بسبب...

TL;DR in Russian:

Доверяйте своим инстинктам. Не занимайтесь незаконной деятельностью. Не издевайтесь над другими детьми. Сосредоточьтесь на положительном влиянии ваших одноклассников.


توجد طرق عدة لإذابة وتفكيك الإفرازات التي تسد أنفك. خصص وقتًا لتلك الطرق لتحسين فعالية نفث أنفك، ومع الوقت ستجد أنك تقلل من النفث مما يخفف التهيج. جرب طرق إزالة الاحتقان التالية طوال اليوم وانفث أنفك فورًا بعدها. إذا كان ناديك الرياضي به ساونا فهذا هو المكان الأمثل لتفكيك احتقان الأنف والاسترخاء بعد يوم طويل، ولكن إذا لم يتوفر لديك ذلك فيمكنك استخدام الحمام. افتح الماء الساخن بحوض الاستحمام وأغلق الباب لإبقاء كل البخار بالداخل. ابقً بالحمام لمدة 3-5 دقائق أو حتى تشعر أن الإفرازات مفككة ورطبة، وحينها يمكنك نفث أنفك بلطف ثم مغادرة الغرفة المبخرة.  للمحافظة على المياه يمكنك نفث أنفك بعد الخروج من الحمام. خذ قماشة رطبة وضعها في الميكروويف حتى تدفأ فحسب لا تسخن بشدة. يختلف وقت الميكروويف على حسب نوعه، لذا ابدأ بـ 30 ثانية وأضف 15 ثانية في المرة. يجب أن تكون القماشة ساخنة ولكن يمكن تحملها. ضع القماشة على أنفك واتركها حتى تذهب حرارتها. تتسبب الحرارة في تفكيك الإفرازات حتى عند وضعها خارج التجويف الأنفي.  كرر العملية إذا تطلب الأمر ثم انفث أنفك. يؤدي هذا إلى تفريغ ممراتك الأنفية برذاذ المحلول الملحي، والذي يمكنك شراؤه من أي بقالة أو صيدلية. قم برش الرذاذ مرتين لكل فتحة لإضافة السائل إلى الإفرازات وإذابتها. إذا لم ترغب في شراء الرذاذ فيمكنك عمل واحد في المنزل كما يلي:   اخلط 240 مللي من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح. اشترِ بصيلة الشفط من محل البقالة أو الصيدلية واستخدمها لري فتحتي الأنف بغسول المحلول الملحي المعد منزليًا. يشبه وعاء نيتي براد شاي مصغر ويساعد على فك انسداد ممرات الجيوب الأنفية بإمرار ماء دافئ من خلال إحدى فتحتي الأنف والإخراج من الأخرى. سخن الماء لدرجة 49 سلزيوس على الأٌقل لقتل أي شيء ضار محتمل فيه. اترك الماء يبرد لدرجة مريحة ومناسبة قبل استخدام وعاء نيتي. أمِل رأسك وصب الماء بفتحة الأنف اليمنى. إذا أبقيت رأسك مائلة فسيتم التصريف عبر الفتحة اليسرى.  يمكنك الاستغناء عن وعاء نيتي إذا كنت تعيش في مكان لا تعالج به المياه بشكل جيد، حيث توجد بعض البلاغات عن الإصابة بعدوى أميبية من طفيليات بماء الصنبور. تتصل الأنف بشكل كبير مع الحلق، لذا فإن شرب السوائل الدافئة سيساعد على تدفئة الممرات الأنفية. يساعد ذلك على تدفق الإفرازات بحرية تمامًا كاستنشاق البخار. يمكنك شرب أي نوع من الشاي ولكن اختر الشاي العشبي...

TL;DR in Russian:

Стимулируйте разжижение слизи из носа. Посетите сауну или баню. Положите теплый компресс на переносицу. Орошайте нос физиологическим раствором. Попробуйте промыть нос при помощи нети-пот. Пейте теплый напиток в течение всего дня. Если вы в состоянии, сделайте несколько физических упражнений. Съешьте что-нибудь очень острое. Приобретите увлажнитель воздуха. Помассируйте область пазух носа.


توجد طريقتان مختلفتان لمشاركة الملفات المحملة على جوجل درايف هما مشاركة الملف مع مستخدمين محددين على جوجل درايف أو إنتاج رابط يمكن لأي شخص استخدامه للوصول إلى الملف. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة المشاركة. يمكنك إدخال أسماء جهات اتصال جوجل أو عناوين البريد الإلكتروني ليتم إرسال دعوة لتحميل الملف عبر البريد الإلكتروني، أو إرسال دعوة لإنشاء حساب جوجل درايف مجاني إن لم يكن لديه حساب جوجل درايف بالفعل. غيّر الأذونات عن طريق النقر على زر "إمكانية التحرير". يمكنك تغيير الخيار إلى "إمكانية التعليق" أو "إمكانية العرض"، وسيحتاج الطرف الآخر لإذن "تحرير" أو "عرض" ليتمكن من تنزيل الملف. ستحتاج إلى إنشاء رابط قابل للمشاركة لتتمكن من مشاركة الملف مع من لا يستخدمون جوجل درايف أو الأفراد من خارج جهات اتصالك؛ يمكن لأي شخص يمتلك هذا الرابط فتح الملف وتنزيله من حسابك على جوجل درايف. انسخ الرابط بعد ذلك والصقه في رسالة بريد إلكتروني أو محادثة وأرسله لمن ترغب بمشاركة الملف معهم.  يمكنك تعديل أذونات من يمكنهم الوصول للملف عبر رابط المشاركة، كما يمكن تنفيذ ذلك جنبًا إلى جنب مع طرق المشاركة الأخرى. يفضّل إنشاء رابط مشاركة إن لم تكن متأكدًا من استخدام المستقبِل لجوجل درايف حيث يسمح ذلك لأي شخص بتزيل الملف دون الحاجة لإنشاء حساب. قد تحتاج لإعلام المتلقي بكيفية تنزيل الملف على جهاز، لأن النقر على الرابط يؤدي لعرض الملف وليس بدء عملية التنزيل إلى جهازه. يمكن تنزيل ملف مفتوح في جوجل درايف عن طريق النقر على زر "تنزيل" الظاهر أعلى النافذة. يجب تنزيل الملف من القائمة "ملف" إن فتح الملف في مستندات جوجل أو جداول بيانات جوجل.

TL;DR in Russian:

Запомните, как делиться файлами в Google Диске. Щелкните правой кнопкой мыши по файлу и выберите «Открыть доступ». Введите данные в строке «Люди», чтобы поделиться файлом с определенными пользователями. Нажмите кнопку «Копировать ссылку общего доступа», чтобы создать ссылку, которую можно отправить любому человеку. Скачайте файл.


توجد عدة أسباب مختلفة وراء التواصل مع المدرس، قد تكون ببساطة حاجتك لتعريف المدرس على طفلك وربما المناقشة حول بعض من مخاوفك الكبيرة. إليك بعض الأسباب المحتملة لكتابتك خطاب للمدرس:   التعريف عن نفسك أو عن طفلك بعد انتقاله لمدرسة جديدة. مناقشة مشكلة ما. طرح أسئلة حول الواجبات المدرسية أو مستوى أداء الطفل. طلب عقد اجتماع. إعلام المدرس بالظروف الخاصة التي يمر بها الطفل، كالإعاقات أو المشاكل العائلية. الاعتذار لغياب ابنك بسبب مرضه أو التزام العائلة بموعد ما. اجمع أي معلومات تحتاجها لكتابة بريد شامل واحترافي للمدرس.  توفر عليك معرفتك للمعلومات الضرورية أن تكون الرسالة أطول من اللازم وتُظهر للمدرس أنك تكن له الاحترام وتأخذ المشكلة بجدية.  اسأل طفلك عن اسم المدرس أو ابحث عن اسمه على موقع المدرسة. جهز نسخًا من أي وثائق داعمة. على سبيل المثال: إذا كان طفلك ذا حاجة خاصة، جهز نسخة من تشخيص الطبيب لحالته أو أي من الوثائق الرسمية الداعمة التي تعفيه من المشاركة في بعض الأنشطة والالتزامات الدراسية. استخدم المعلومات التي جمعتها لكتابة مسودة للرسالة. يعطيك هذا وقتًا للحديث بشكلٍ كامل عن مخاوفك والتفكير مليًا فيما كتبت وإجراء التغييرات اللازمة.  في أثناء كتابة المسودة، تجنب كتابة اسم البريد الإلكتروني للمدرس في حقل "إلى" حتى لا ترسل المسودة الأولى دون قصد. أبقِ المسودة موجزة ومختصرة قدر الإمكان.   حافظ على نبرة كلامك في الرسالة شخصية ومؤدبة ومهنية.  اكتب مقدمة مختصرة بها اسمك واسم طفلك وسبب مراسلتك للمدرس. على سبيل المثال يمكنك أن تكتب: "عزيزي السيد سامي، اسمي "أحمد نافع" وأنا والد الطالب "محمد أحمد نافع"، أرسل إليك تلك الرسالة لأن ابني يواجه صعوبة في فهم دروس مادة الرياضيات". حاول جعل متن رسالة البريد ما بين فقرة إلى ثلاث فقرات. تحدث عن أي مشاكل أو مخاوف لديك؛ يمكنك أيضًا أن تسأل المدرس حول الكيفية التي تقدر من خلالها مساعدته ومساعدة طفلك بشكلٍ بناء. أنهِ رسالة البريد بشكر المدرس على تقديره وكتابة معلومات التواصل معك لمزيدٍ من الاستشارة. على سبيل المثال: اكتب "شكرًا على تقديرك للصعوبات التي يمر بها محمد. لا تتردد في التواصل معي متى شئت عن طريق البريد أو رقم هاتفي المحمول المذكور في آخر الرسالة. أتطلع للتعاون معك لإيجاد حل لمشكلة محمد". عند كتابة المسودة، حاول جعل كلامك إيجابيًا قدر الإمكان. من السهل أن تنزعج أو تتعصب عندما...

TL;DR in Russian:

Выберите подходящий момент. Соберите необходимую информацию. Составьте черновой вариант. Поддерживайте позитивный тон. Говорите искренне. Перечитайте письмо и внесите изменения. Добавьте вежливое приветствие и завершающие слова. Приложите соответствующие документы. Укажите адрес. Проверьте окончательный вариант. Предоставьте учителю время на ответ.


توجد عدة حيل يمكن عملها باستخدام الميك-اب والتي تجعل الوجه يبدو كما لو كان نحيلًا.  ضعي برونزر في الأجزاء الغائرة من خدودك أو على جانبي أنفك. كذلك يبدو الوه أقل امتلاءً إذا وضعتِ بلاش (أحمر خدود) أعلى الوجنتين. ارسمي خطًا بالبودرة على عظام خدك، من أذنيكِ وحتى جانبي فمك، ووزعيها بحيث تمتزج مع لون بشرتك. ضعي البلاش فوق هذا الخط.  اختاري برونزر أغمق من بشرتك بدرجتين. يمكنكِ باستعمال لون كهذا أن تُحددي شكل وجهك بحيث يبدو أنحف. إذا استعملتِ المكياج لإظهار عينيك، فعلى الأرجح سيظهر وجهك نحيفًا كنتيجة لذلك.   يمكن للشفتين الممتلئتين أن تجعلا الوجه يبدو أكثر استدارة. إذا كان هذا يضايقك، ركزي على إظهار عينيكِ. ضعي ماسكرا وآي لاينر وآي شادو على عينيكِ واتركي شفتيك بدون وضع أي شيء عليها أو استخدمي ملمع شفاه شفاف فحسب. رسمة الحواجب مهمة جدًا لجعل الوجه يبدو نحيفًا. إذا كان حاجبيكِ مرفوعين ومحددين، فسيساعد شكلهما على إظهار وجهك بصورة أنحف. تقوم أغلب صالونات التجميل بتحديد ورسم الحواجب، يمكنك الاستعانة بأحد الصالونات إذا لم تكوني متأكدة من قدرتك على تحديد حواجبك لنفسك بصورة جيدة. يستعمل كثير من نجوم هوليوود تحديد الوجه بالمكياج ليغيروا رسمة وجوههم، مثل إبراز عظام الوجنتين أو تصغير الأنف.   لتنحيف الأنف: استعملي بودرة لونها أغمق من بشرتك لرسم خطين رفيعين على جانبي الأنف. بعد ذلك ادمجي الخط مع لون بشرتك باستخدام فرشاة. استعملي المحدِّد للرسم فوق الحاجبين واجعلي الخط يمتد حتى منتصف الأنف، ثم وزعي اللون بالفرشاة. لتحديد الوجه: استعملي بودرة تحديد أغمق من لون بشرتك وارسمي بها خدودك بحيث تحددي حوافها. وزعيه قليلًا لكي يبدو طبيعيًا، لا كخط محدد بوضوح. استعملي بودرة أغمق من لون بشرتك بدرجتين. يتيح لكِ تحديد (نحت) الوجه أن تغيري شكل وجهك وقسماته. يمكنك عمل حيلة أخرى باستخدام المكياج لتنحيف وجهك وهي بإضافة عنصر تفتيح لمكياجك.  استعملي بودرة تحديد شفافة، ضعيها أسفل عينيكِ وبطول منتصف أنفك باستخدام فرشاة. يجب أن تستخدمي طريقة التفتيح مع البرونزر أو بودرة التحديد. يظن البعض أنها تجعل الوجه يبدو أنحف بسبب الاختلاف بين لونها ولون البرونزر وبالتالي تساعد على إبراز التحديد. ليست كل القصات مناسبة للجميع بنفس القدر؛ يمكن لتسريحة شعرك أن تجعل وجهك يبدو أكثر استدارة أو أكثر نحافة على حسب شكل وجهك.  إذا كان شعرك طويلًا، لا تتركيه يطُول أكثر من...

TL;DR in Russian:

Сделайте макияж, который позволит лицу стать уже. Подчеркните глаза. Освойте искусство контурирования. Подсветите лицо. Подберите удачную прическу. Не прибегайте к эстетической хирургии.


توجد في الركن الأيمن السفلي من الشاشة. سوف تظهر لك قائمة بمجرد إتمام الضغط عليها. يجب أن يتم تثبيت تطبيقات جوجل درايف المختلفة (مثل: تطبيق "جوجل دوكس" أو "جوجل شيتس" أو "جوجل سلايدز") إذا كنت ترغب في إنشاء وتحرير الملفات بواسطة هاتفك الذكي. انقر على واحدة من الخيارات التالية   مستندات جوجل: (بالإنجليزية: Google Docs)، وهو ما يتيح لك إنشاء مستند جديد فارغ مشابه لملفات برنامج "وورد"؛ أي أنه خاص بتحرير النصوص. إذا لم يتوفر تطبيق "جوجل دوكس" على هاتفك، سوف يتم صفحة تحميل التطبيق.  جداول جوجل: (بالإنجليزية: Google Sheets)، وهو ما يتيح لك إنشاء جدول بيانات جديد فارغ شبيه بملفات برنامج "إكسيل". إذا لم يتوفر تطبيق "جوجل شيتس" على هاتفك، سوف يتم صفحة تحميل التطبيق.  شرائح جوجل: (بالإنجليزية: Google Slides)، وهو ما يتيح لك إنشاء شرائح عرض تقديمي شبيه بملفات برنامج "باور بوينت". إذا لم يتوفر تطبيق "جوجل سلايدز" على هاتفك، سوف يتم صفحة تحميل التطبيق. اكتب اسمًا للملف عندما يُطلب منك ذلك. سيظهر لك هذا في الجانب الأيمن السفلي من القائمة المنسدلة. تسمح لك تلك الخطوة بتطبيق الاسم الذي أدخلته على المستند ومن ثم فتحه. أدخل النصوص والبيانات وأي شيء ترغب في إدراجه في المستند. والموجودة في الركن الأيسر العلوي من الشاشة. بالضغط عليها سوف تتم عملية حفظ المستند في جوجل درايف.

TL;DR in Russian:

Нажмите +. Выберите тип документа. Введите имя документа, когда будет предложено. Нажмите Создать. Наполните документ содержимым. Нажмите.


توجه إلى الصفحة https://support-th.canon-asia.com/contents/TH/EN/0200456515.html في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. يظهر هذا الزر بلون أحمر في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى بدء تنزيل ملف مضغوط على جهاز الكمبيوتر. يجب أن تحدد مكان التنزيل أولًا أو أن تأكد رغبتك بتنزيل الملف قبل بدء عملية التنزيل. يظهر الملف في مجلد التنزيلات الافتراضي للمتصفح (أو المجلد الذي حددته بنفسك) ويؤدي النقر عليه بشكل مزدوج إلى فتحه. يظهر لسان التبويب هذا أعلى النافذة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور لسان تبويب فك الضغط. يظهر هذا الخيار في شريط الأدوات. يظهر هذا الخيار أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى استخراج محتويات الملف المضغوط في مجلد عادي ومن ثم فتح المجلد لتتمكن بعد انتهاء عملية فك الضغط من فتح برنامج كاميرا ويندو. احرص على تفعيل خيار "إظهار الملفات المستخرجة بعد الانتهاء" حتى لا تضطر إلى فتح المجلد الناتج بنفسك قبل المتابعة.

TL;DR in Russian:

Откройте страницу загрузки CameraWindow. Щелкните Download (Загрузить). Дважды щелкните по загруженному файлу. Щелкните Извлечение. Щелкните Извлечь все. Щелкните Извлечь после запроса.


توجه إلى المجلد المحتوي على الملف الذي ترغب بتغيير أيقونته أو انقر مع الضغط على زر Control ← الخيارات Options ← فتح في تطبيق الباحث Show in Finder إن كنت ترغب بتغيير أيقونة موجودة في القائمة الطافية.  يمكنك تغيير أيقونات معظم المجلدات والتطبيقات والمستندات. توجد أيقونات خاصة لا يمكن تغييرها بهذه الطريقة، ومنها أيقونة تطبيق الباحث وأيقونة سلة المهملات. يمكنك تغيير هذه الأيقونات باستخدام طريقة مجلد النظام أو باستخدام تطبيق مثل لايت أيكون (أو تطبيق كاندي بار في أنظمة ماكنتوش الأقدم). حدد الملف عن طريق النقر على اسمه أو صورته ثم انقر مع الضغط على زر Control واختر الحصول على معلومات Get Info من القائمة المنسدلة لتظهر نافذة جديدة تعرض معلومات عن الملف. يمكنك أيضًا الوصول إلى هذه النافذة باستخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+i أو عن طريق فتح القائمة ملف File ← الحصول على معلومات Get Info. تظهر أيقونة الملف أعلى الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليها إلى تحديدها لتظهر مظللة باللون الأزرق. الصق الصورة باستخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+V أو عن طريق فتح قائمة التحرير Edit ← لصق Paste. يفترض أن يؤدي ذلك إلى تغيير أيقونة الملف إلى الصورة التي نسختها سابقًا. سيؤدي ذلك إلى تغيير أيقونة هذا الملف فقط وليس كل الملفات بنفس النوع. ظهور نافذة تطلب إدخال كلمة مرور يعني أنك تحاول تغيير أيقونة ملف لا تمتلك حق وصول كامل إليه، ولن تتمكن في هذه الحالة من تغيير أيقونة الملف إلا بعد إدخال كلمة مرور المدير أو بعد تسجيل الدخول بحساب يمتلك صلاحية تغيير أيقونة الملف.  يمكنك إن كنت تعتقد أنك تمتلك صلاحية تغيير أيقونة الملف توسيع قسم "المشاركة والأذونات" الظاهر أسفل نافذة المعلومات ثم تغيير إعدادات أذونات حسابك لتكون "قراءة وكتابة". حاول أن تكرر عملية النسخ واللصق مرة أخرى أو أن تعيد تشغيل جهاز الكمبيوتر إن لم تفلح الطريقة.

TL;DR in Russian:

Найдите значок, который хотите изменить. Откройте окно «Свойства» для выбранного файла. Выберите изображение в левом верхнем углу. Вставьте скопированное изображение. Устраните неполадки.


توجه إلى الموقع الإلكتروني https://www.youtube.com ثم سجل الدخول إلى حسابك إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر، أو انقر على أيقونة تطبيق يوتيوب المستطيلة المحتوية على مثلث أبيض إن كنت تستخدم هاتفًا محمولًا. تظهر صورة الملف الشخصي أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. سيؤدي ذلك إلى عرض محتوى قناتك. تظهر التعليقات أسفل الفيديو. اتبع الخطوات التالية لمنع المستخدم من الاشتراك في قناتك و/أو ترك تعليقات مستقبلًا:   على جهاز كمبيوتر: انقر على أيقونة ⁝ المجاورة لتعليق المستخدم ثم انقر على خيار إخفاء المستخدم من القناة.  على هاتف محمول أو جهاز لوحي: انقر على صورة الملف الشخصي للمستخدم ثم انقر على أيقونة ⁝ الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الملف الشخصي واختر حجب المستخدم.

TL;DR in Russian:

Откройте YouTube. Нажмите на изображение профиля. Выберите Ваш канал. Выберите видео с комментарием пользователя. Заблокируйте пользователя из канала.


توجه إلى الموقع الإلكتروني خاصة البرنامج (https://freefilesync.org/) ثم انقر على الزر تنزيل الذي يظهر بلون أخضر أسفل النافذة وتوجه نحو الأسفل حتى تصل إلى ترويسة "تنزيل فري فايل سينك" وانقر على الرابط الخاص بنظام تشغيلك. انقر على خيار تنزيل فري فايل سينك 10.0 لنظام ويندوز مثلًا إن كنت تستخدم نظام ويندوز أو على خيار تنزيل فري فايل سينك 10.0 لنظام ماكنتوش إن كنت تستخدم نظام ماكنتوش. تختلف هذه العملية اعتمادًا على استخدامك لنظام ويندوز أو ماكنتوش على النحو التالي:   ويندوز - انقر نقرًا مزدوجًا على ملف إي إكس إي التنفيذي ← انقر على خيار موافق عندما يُطلب منك ذلك ← انقر على خيار متابعة حتى تبدأ عملية التثبيت.  ماكنتوش - انقر نقرًا مزدوجًا على الملف المضغوط الذي قمت بتنزيله لفتح الملف وفك ضغطه ← انقر نقرًا مزدوجًا على ملف "بي كى جي" بداخل المجلد الناتج عن فك الضغط واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة. وصّل بطاقة ذاكرة محمولة بأحد منافذ يو إس بي في جهاز الكمبيوتر إن كنت ترغب بمزامنة الملفات مع بطاقة ذاكرة محمولة أو قرص صلب خارجي بحيث تتزامن التغييرات التي تجريها على جهاز الكمبيوتر تلقائيًا مع بطاقة الذاكرة المحمولة أو القرص الصلب الخارجي أثناء اتصال وسيط التخزين.  تجاوز هذه الخطوة إن كنت ترغب بمزامنة المجلد مع مجلد آخر على جهاز الكمبيوتر. ستحتاج على نظام ماكنتوش إلى بطاقة ذاكرة محمولة أو قرص صلب خارجي يتصل بمنفذ يو إس بي-سي (ثاندربولت 3) أو إلى محول يو إس بي 3.0 إلى يو إس بي-سي. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة برنامج فري فايل سينك التي تظهر على شكل سهمين أخضرين يدوران حول بعضهما لفتح البرنامج. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة البرنامج. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من نافذة برنامج فري فايل سينك ويؤدي النقر عليه إلى مسح أي معلومات في نافذة برنامج فري فايل سينك. انقر على خيار تصفح الموجود في منتصف نافذة برنامج فري فايل سينك ثم توجه إلى المجلد الذي ترغب بمزامنة ملفاته وانقر على المجلد ثم انقر على خيار تحديد مجلد. انقر على خيار اختيار على نظام ماكنتوش عوضًا عن ذلك. هذا هو المكان الذي سيتم مزامنة ملفات المجلد فيه (بطاقة الذاكرة المحمولة في هذه الحالة). انقر على خيار تصفح الظاهر أعلى القسم الأيمن من نافذة برنامج فري فايل سينك ثم انقر على المجلد الذي ترغب باستخدامه وانقر على خيار تحديد مجلد على نظام ويندوز أو اختيار على نظام...

TL;DR in Russian:

Скачайте FreeFileSync. Установите FreeFileSync. Подключите к компьютеру внешний накопитель (если нужно). Запустите программу FreeFileSync. Нажмите New (Создать). Добавьте папку с файлами, которые вы хотите синхронизировать. Добавьте папку или накопитель для синхронизации. Щелкните по Compare (Сравнить). Щелкните по треугольнику справа от зеленого значка в виде шестеренки. Щелкните по Mirror -> (Зеркальная синхронизация). Нажмите Synchronize (Синхронизировать). Нажмите Start (Запустить), когда появится запрос. Сохраните конфигурацию FreeFileSync. Перезапустите синхронизацию.


توصي حمية أتكينز بالحد من تناول الكربوهيدرات مقابل السماح بتناول كميات أكبر من البروتينات وحتى بعض الدهون. ويحاول متبعو حمية أتكينز تناول الأطعمة التي لها مؤشر جلايسيمي منخفض. وفي هذه الحمية يمكن تناول الهامبرجر مثلًا شاملًا قرص اللحم والخضروات لكن دون الخبز. برغم التشابه الكبير بين حمية الشاطئ الجنوبي وبين حمية أتكينز، لكن هناك اختلافين هامَّين:  تمنع حمية الشاطئ الجنوبي تناول الدهون "غير الصحية" وتشجع بدلًا منها على الاعتماد على الدهون الصحية. حمية الشاطئ الجنوبي لا تحتسب الكربوهيدات، لكنها تشجع متبعيها على اختيار الكربوهيدرات منخفضة السكر أو التي لها مؤشر جلايسيمي منخفض. تهدف حمية البحر المتوسط إلى تقديم أنواع الأطعمة الشائعة في أماكن مثل إسبانيا وإيطاليا واليونان وكريت. العديد من الناس في تلك المناطق يواظبون على تناول:  كميات معقولة من الأسماك والدواجن، وكميات أقل من اللحوم الحمراء الكثير من الخضروات والفواكه الموسمية الفواكه الطازجة كتحلية زيت الزيتون الأجبان والزبادي كمنتجات ألبان أساسية كميات قليلة من الخمور برنامج مراقبة الوزن هو برنامج لفقدان الوزن يحظى بشعبية عالية ويشترك فيه العديد من الناس، وتُحدَّد لهم "نقاطٌ" مبنية على العديد من العوامل كالسن والجنس والوزن، ويتم تقييم الأطعمة المختلفة بنقاط على مقياس مدرج، ويُسمح للأشخاص بتناول أية أطعمة بشرط ألا يتم تعدي حدود النقاط المسموح بها. بالرغم من أن التغذية النبانية لا تُعد "نظامًا غذائيًا" تقليديًا، إلا إن لها مميزاتها حينما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. فقد أظهرت الدراسات أن النباتيين - بعد اتباعهم لنظامهم الغذائي لمدة خمس سنين - تصبح أوزانهم أقل من نظائرهم الذين يتناولون اللحوم. وتصبح أوزان أتباع النباتية الصرفة أقل حتى من أوزان النباتيين التقليديين. لكن أن تكون نباتيًا لا يعني بالضرورة أن طعامك صحي تمامًا. فهناك العديد من الوجبات السريعة التي تعتمد بالكامل على الخضروات، لكنها مع ذلك تؤدي إلى اكتساب الوزن. فكِّر في أن تصبح نباتيًا إذا كنت تعتقد أن ذلك سوف يساعدك في تناول الطعام بشكل صحي أكثر.

TL;DR in Russian:

Придерживайтесь диеты Аткинса. Придерживайтесь диеты южного пляжа. Попробуйте средиземноморскую диету. Рассмотрите программу Weight Watchers. Подумайте о том, чтобы стать вегетарианцем


توضع مادة البيتريكس الكيميائية في بعض المنتجات لإكسابها مذاقًا سيئًا، يمكنك شراءها من أي صيدلية قريبة من بيتك. قد يساعدك أن تضع طلاء الأظافر الشفاف أولًا، فهو يبقى لوقت أكبر على أظافرك كما أنه يزيد من نعومة سطح الأظافر. السطح الأملس سيشجعك على عدم قضم أظافرك (من الممكن حتى أن يكون الطلاء الشفاف كافيًا).   لو شعرت برغبة في قضم أظافرك مرة أخرى، قم بشم المحلول حتى تذكر نفسك بمدى سوء التجربة.

TL;DR in Russian:

Нанесите на ногти специальное покрытие против кусания, чтобы не грызть их. Наносите средство на ногти несколько раз в день. Носите с собой средство все время. Попробуйте использовать средство другой марки. Продолжайте наносить средство, когда перестанете грызть ногти.


تُتيح لك تلك المواقع إدخال رقم هاتف لتجد عنوانًا محتملًا لصاحبه؛ كلا الموقعين التاليين يقدم تلك الخدمة: ييلو بيدجز ووايت بيدجز. قد لا تتوفر في تلك المواقع قاعدة بيانات خاصة ببلدك. يعرضك البحث عن المعلومات الشخصية للآخرين عبر الإنترنت لمساءلة فيما يتعلق بالخصوصية، لأن تحديد عنوان شخص والذهاب إليه دون دعوة يعتبر  تعقبًا وخرقًا للخصوصية. يسمح لك موقع وايت بيدجز بالبحث عن اسم الشخص والمدينة التي يعيش بها ويخبرك برقم هاتفه، ومن ثم يمكنك الاتصال به وسؤاله عن عنوانه.  إن كنت تبحث عن أحد في دولة أخرى، استخدم موقع وايت بيدجز العالمي أو نمبر واي. يسمح لك كلا الموقعين بالبحث في 6 قارات وأكثر من 33 دولة. عند البحث عن شخص على الإنترنت، جرب استخدام تنويعات مختلفة لاسمه بإدماج الاسم الأول مع اسم الأب ثم مع اسم العائلة... وهكذا. تدرج وسائلُ التواصل الاجتماعي المدنَ التي يسكنها مستخدموها. تستخدم العديدُ من المواقع، مثل فيسبوك وتويتر وإنستاجرام، نظام تحديد المواقع (GPS) في إدراج موقع المستخدم أثناء نشره لأي تحديث جديد. قد لا تمنحك تلك المواقع العنوان الدقيق، لكنها وسيلةً للتواصل مع الشخص المعني وسؤاله بنفسك. جرب البحث عن صديقك على مواقع مثل: فيسبوك  وري ينيون وكلاسميتس  ولينكد إن.  تجبرك العديد من المواقع على إنشاء حساب وتسجيل الدخول لتعرض لك معلومات الأعضاء الآخرين، وقد تتطلب مواقع أخرى، مثل فيسبوك، قبول الطرف الآخر لطلب صداقتك قبل أن تعرض لك معلوماته الشخصية. قد يعتبر البحث عن شخص عبر وسائل التواصل الاجتماعي "تعقبًا إلكترونيًا"؛ يعرف التعقب الإلكتروني بأنه (استخدام الإنترنت أو أي وسائل إلكترونية أخرى للتحرش بشخص ما أو ترويعه أو تهديده أو مراقبته أو التقرب منه على نحو غير مرغوب). يشمل ذلك البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك. تعد مراقبة أي شخص سرًا وجمع معلومات عنه تعقبًا إلكترونيًا كذلك. يبدأ المتعقبون بترصد ضحاياهم على الإنترنت وبخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، لذا احذر في عملية بحثك من التعدى على حدوده الشخصية. صممت مواقع مثل Lostfriends.org خصيصًا لمساعدة الناس على إيجاد أصدقائهم الذين فقدوا التواصل معهم. يمكنك كذلك نشر رسالة على الموقع لإيجاد صديق، أو تصفحه لترى إن كان أحد أصدقائك القُدامى يبحث عنك. إن لم تحقق الوسائل المجانية أي نتائج، فثمة العديد من المواقع التي تقدم لك خدمة بحث مفصل عمن تبحث عنه،...

TL;DR in Russian:

Используйте инструменты обратного поиска по номеру телефона. Займитесь поиском на белых страницах (телефонные базы данных в интернете). Используйте социальные сети. Используйте сайт потерянных друзей. Заплатите человеку для того, чтобы он помог вам.


تُزيد العفونة في المنزل من احتمالية الإصابة بأمرض الجهاز التنفسي وغيرها من الأمراض المختلفة؛ بمعنى آخر، إزالة العفن ضرورية والأسباب التي تدفع لذلك صحية وبالغة الخصورة، وليست مقتصرة فقط على كون تلك البقع قبيحة. يمكنكِ استخدام نفس المنتجات المستخدمة لإزالة العفن، مثل الخل الأبيض أو المُبيض أو زيت شجرة الشاي، لكن سيكون الإجراء مختلفًا قليلًا. اختاري المنتج المراد استخدامه للبدء. ضعي محلولًا من اختيارك (مياه المُبيض أو مياه الخل أو المياه مع 10 إلى 15 قطرة من زيت شجرة الشاي) في زجاجة بخاخة. يمكنكِ إعادة استخدام زجاجة بخاخة متوفرة في منزلك أو شراء واحدة جديدة. العفونة تحب المياه وتزدهر في البيئات الرطبة (مثل المرحاض)، لذا ستحتاجين لأن يكون المرحاض جافًا من الداخل قليلًا لتتمكني من تنظيف العفن بكفاءة. ادفقي ماء المرحاض لبدء عملية التنظيف. بينما يكون الجزء الداخلي من المرحاض فارغًا (أو أقرب إلى ذلك)، استخدمي محلولًا بخاخًا لتغطيته بالمُنظف. ادعكي بقع العفونة بشدة من الجزء الداخلي من المرحاض بأسرع ما يمكن قبل أن يمتلئ بالمياه مرة أخرى. يمكنكِ تكرار العملية حتى تختفي كل بقع العفونة.

TL;DR in Russian:

Выберите средство. Наполните пульверизатор. Слейте как можно больше воды. Распылите раствор на внутреннюю часть унитаза. Протрите унитаз ершиком.


تُستخدم البكرات عادةً لتغيير اتجاه قوى التوتر إلى بحيث لا يصبح إلى الأعلى أو إلى الأسفل. فإذا تخيلنا جسماً معلقاً من أحد أطراف الحبل بشكل رأسي، والطرف الآخر موصول بجسم آخر على منحدرٍ مائل، وصار النظام على شكل مثلث أطرافه الجسم الأول والجسم الثاني والبكرة، فإن التوتر في تلك الحالة يتأثر بكلٍ من قوى الجاذبية ومُركبة قوى التوتر الموازية للجزء المائل من الحبل.  ولنفترض أن لدينا نظاماً يتكون من جسم كتلته 10 كيلوجرامات معلق رأسياً وتربطه بكرة بجسم آخر كتلته 5 كيلوجرامات موضوع فوق منحدر زاويته 60 درجة (مع إهمال الاحتكاك في المنحدر). فسيكون من الأسهل أن نقوم أولاً بحساب القوى التي تؤدي إلى زيادة سرعة الجسمين، كما يلي: الجسم المعلق أثقل، ولا يوجد احتكاك هنا، لذا ستتزايد سرعة هبوطه إلى الأسفل، وبالتالي ستعمل قوى التوتر في الحبل على الجذب إلى أعلى، وفي هذه الحالة فإن محصلة القوى التي تؤدي إلى التسارع تساوي (كتلة الجسم الأول * تسارع الجاذبية) - (قوى التوتر)، أي 10 * 9.8 - (قوى التوتر)، أي 98 - (قوى التوتر).  وبعلمنا أن الجسم فوق المنحدر ستتزايد سرعته في اتجاه أعلى المنحدر، وبأن قوى الاحتكاك هنا يمكن إهمالها، فستكون قوى التوتر هنا هي التي تشده إلى أعلى المنحدر، وسيكون وزن الجسم هو "فقط" القوة التي تجذبه إلى الأسفل. ويمكن في تلك الحالة حساب مُركبة القوى الجاذبة إلى أسفل باستخدام جيب زاوية المنحدر. وعندئذٍ ستكون محصلة القوى التي تؤدي إلى التسارع في اتجاه أعلى المنحدر تساوي (قوى التوتر) - (كتلة الجسم الثاني * تسارع الجاذبية * جيب زاوية المنحدر)، أي (قوى التوتر) - (5 * 8.9 * 0.87)، أي (قوى التوتر) - 42.63 وبما أن التسارع الحادث للجسمين هو نفسه، إذن فالمعادلة تصبح: 98 - (قوى التوتر)/كتلة الجسم الأول = (قوى التوتر) - 42.63/كتلة الجسم الثاني. وبعد إجراء بعض الحسابات البسيطة نجد أن قوى التوتر = "'79.54 نيوتن.'" وأخيراً، سننظر في مسألة جسم معلق في منظومة من الحبال على شكل حرف "واي"، بحيث يكون هناك حبلان متصلان بالسقف يلتقيان في نقطة مركزية، والتي يتدلى منها حبل ثالث يحمل في طرفه الجسم المعلق. قوى التوتر في الحبل الثالث واضحة، وهي ببساطة قوى التوتر الناشئة بسبب الجاذبية الأرضية وتساوي كتلة الجسم * تسارع الجاذبية. أما قوى التوتر في الحبلين الآخرين فهي تختلف، ويجب أن يعادل مجموعها قوى الجاذبية الأرضية في الاتجاه الرأسي إلى أعلى، وأن...

TL;DR in Russian:

Подвесьте грузы, используя блоки с не параллельными вертикальными нитями. Используйте несколько нитей, чтобы подвесить объект.


تُستَخدَم النسب في كل من سياقات الدراسة وفي الحياة اليومية لمقارنة كميات أو قيم (معدودة أو غير معدودة) ببعضها. أبسط النسب تقارن قيمتين فقط، لكن من الممكن ايضًا أن تقارن نسب أخرى ثلاث قيم أو أكثر. في أي حالات يُقارَن فيها بين رقمين أو أكثر من أعداد أو كميات متباينة، يكون من الممكن تطبيق النسب واستخدامها لهذه المقارنة. عن طريق وصف الكميات بالنسبة لبعضها البعض، تشرح كيف يمكن تكرار صيغ كيميائية أو مضاعفة كمية وصفات الطبخ. بعد أن تتمكن من فهم النسب، سوف تستخدمها لبقية حياتك. كما هو مذكور أعلاه، توضح النسب العلاقة بين كمية شيئين على الأقل بالنسبة لبعضهما. فإذا كانت كعكة على سبيل المثال تحتوي على كوبين من الدقيق وكوب واحد من السكر، سنقول أن نسبة الدقيق إلى السكر هي 2 إلى 1. يمكن استخدام النسب لإظهار العلاقة بين أي كميات، حتى لو لم يرتبط أحدها مباشرة بالآخر (كما تكون مقادير المكونات في وصفة). على سبيل المثال، إذا كان هناك خمس فتيات وعشرة أولاد في الفصل، فإن نسبة الفتيات إلى الأولاد هي 5 إلى 10. لا تعتمد الكمية على الآخر أو ترتبط به، وستتغير إذا غادر أي شخص أو التحق بالصف طلاب جدد. النسبة تقارن الكميات فحسب. يمكن كتابة النسب باستخدام كلمات أو تمثيلها باستخدام الرموز الرياضية.  سترى عادةً نسب مُمَثّلة باستخدام الكلمات (كما هو وارد أعلاه). نظرًا لانتشار استخدامها وتنوع طرق هذا الاستخدام، ستجد هذا هو أكثر أشكال النسبة شيوعًا إذا كنت تتعامل مع نسب خارج المجالات الرياضية أو العلمية. كثيرًا ما يُعبّر عن النسب باستخدام النقطتين الرأسيتين. عند مقارنة رقمين في نسبة، نستخدم نقطتين رأسيتين (كما في 7 : 13). عند مقارنة أكثر من رقمين، نضع نقطتين بين كل مجموعة من الأرقام على التوالي (كما في 10 : 2 : 23). في مثال الفصول الدراسية السابق، عندما نقارن عدد الأولاد بعدد الفتيات باستخدام التعبير بالنسبة 5 فتيات: 10 فتيان، ويمكننا ببساطة التعبير بالصيغة 5 : 10. يُعبّر عن النسب أيضًا في بعض الأحيان باستخدام ترميز كسري. في حالة الفصل الدراسي، سنُبيّن عدد الـ 5 فتيات و10 أولاد بالنسبة لبعضهما في على الشكل 5/10. لكن لا ينبغي أن تُقرَأ مثل الكسر، ويجب أن تضع في اعتبارك أن الأرقام في حالة النسب لا تمثل جزء خلافًا لما هو الحال مع الكسور.

TL;DR in Russian:

Узнайте, для чего служат пропорции. Ознакомьтесь с тем, что означает пропорция. Обратите внимание на различные способы выражения пропорций.