يمكن في حالة انسداد مرشح الوقود بسبب الرواسب مواجهة مشكلة في التسارع والاشتباه بوجود مشكلة في مضخة الوقود، ويمكنك تفقد المشكلة عن طريق نزع المرشح من السيارة وتصريف الوقود الزائد من المرشح. استخدم قطعة قصيرة من خرطوم مطاطي على دخل المرشح، ثم انفخ في دخل المرشح وانتبه للمقاومة (يفترض أن تكون ضئيلة). تفقّد الشبكة بحثًا عن الشوائب وغيّر مرشح الوقود عند الحاجة عن طريق النفخ في خرج المرشح فوق قطعة قماشية أو منشفة بيضاء. يمكنك شراء المقياس من معظم متاجر قطع غيار السيارات لقاء ثمن زهيد عادة، ويعد مقياس ضغط الوقود أداة مفيدة للغاية يمكن استخدامها مع معظم أنواع وطرز السيارات، ويمكنك في حالة عدم الرغبة بشراء المقياس استعارته من ورشة صيانة أو متجر قطع غيار. يستغرق الاختبار دقائق معدودة فقط. حدد نقطة اختبار مضخة الوقود، التي تكون قريبة من حواقن الوقود عادة، وحدد نقطة اتصال المضخة بقضيب حاقن الوقود. يفترض أن تجد مفصل فصل أو منفذ اختبار يتصل به مقياس الضغط. تختلف الإرشادات قليلًا باختلاف المقياس المستخدم، كما يختلف مكان مضخة الوقود من سيارة لأخرى، لذا راجع دليل المستخدم للحصول على إرشادات دقيقة. اترك المحرك قيد التشغيل قليلًا للإحماء، ثم تفقّد الضغط في وضع سرعة اللا تعشيق بالسرعة المحددة في مواصفات مضخة الوقود. زد سرعة المحرك ولاحظ ردة فعل الضغط فحسب إن لم تكن تعرف السرعة المقدرة. لن تتحرك الإبرة إطلاقًا أو ستتحرك لأقل من المواصفات المحددة في حالة وجود مشكلة كبيرة، ويستدعي ذلك استبدال مضخة الوقود في سيارتك. يفترض أن يطابق ضغط الوقود المواصفات المكتوبة في دليل إصلاح المركبة وأن يزيد بالضغط على دواسة الوقود، ويجب استبدال مضخة الوقود والمرشح إن لم يكن الوضع كذلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Исключите топливный фильтр. Достаньте топливный манометр. Подключите манометр к выходу бензонасоса. Попросите помощника погазовать, пока вы будете наблюдать за манометром.


يمكن لأي شخص يمتلك هاتفًا ذكيًا قادرًا على التقاط صور عالية الجودة تجربة التقاط وتحرير وتحميل الصور على منصة انستاغرام حيث يمكن أن تقوم بتحميل شيء يثير اهتمام شخص آخر، على الرغم من أن ذلك لن ينطبق على كل حسابات انستاغرام. سيزيد اهتمام الأشخاص الذين يعرضون ويشترون صورك من التطبيق الذي اخترته بحسابك ويمكنك استغلال اهتمامهم لتعزيز العمل التجاري لحسابك. تطبيق فوب رائع وهو يعمل على منصات أندرويد وفيسبوك. يمكنك البدء عن طريق إنشاء حساب في منصة فوب ثم تحميل الصور إلى قاعدة بيانات المنصة ليتمكّن المستخدمون من استعراض وشراء صورك ولتحصل على 50% من أسعار الصور. المحتوى العادي عبارة عن صور منخفضة الجودة يمكن للشركات والمواقع الإلكترونية استخدامها لأغراض دعائية ويفترض أن تعرض هذه الصور في تطبيق بيع الصور مباشرة، في حين أنه ينبغي بيع الصور الحصرية - تلك التي تكون بجودة مرتفعة للغاية وتباع بسعر أعلى - بشكل فردي من صفحة انستاغرام وهذا هو الجزء الذي تحتاج فيه إلى قاعدة متابعين كبيرة. لاحظ أن المحتوى العادي لا يجب أن يكون منخفض الجودة بالفعل بل يجب أن يكون دارجًا أو قابلًا للتطبيق في العديد من المواقع المختلفة، في حين أن المحتوى الحصري يجب أن يكون للاستخدام الفردي. يمكنك فعل ذلك عن طريق تحميل نسخة منخفضة الجودة من الصورة أو إضافة رسم (كإضافة رسم أو نص يظهر فوق الصورة) مع الحرص على الاحتفاظ بالنسخ الأصلية لتوزيعها. يمكنك بعد ذلك إرسال إيصال الدفع والصورة الأصلية للشخص الذي يتواصل معك بشأن شراء الصورة. يجب نشر المعلومات التالية في المنشور:  السعر المطلوب. منصة الدفع المرغوبة (باي بال أو فينمو مثلًا). حجم الصورة. دقة الصورة. وصف مختصر للصورة. لن تواجه أي مشكلة في بيع بعض الصور من خلال انستاغرام طالما أنك تمتلك قاعدة متابعين نشطة وطالما أنك أثرت اهتمام المتابعين بصورك. يمكنك أيضًا تلقّي طلبات لالتقاط الصور من متابعيك والحصول على سعر الصور الحصرية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подумайте о продаже своих снимков. Найдите приложение для продажи снимков. Делите снимки на стоковые и творческие. Ставьте водяные знаки на творческие снимки. Размещайте снимки с водяными знаками вместе с ценой. Дождитесь первых покупок.


يمكن لإضافة فأرة خارجية تسهيل العمل على جهاز الكمبيوتر المحمول كثيرًا - حيث أنك لن تحتاج إلى توجيه أصابعك بزاوية صعبة لتتمكن من استخدام لوحة التحريك. يمكنك تنظيم المحتوى على شاشة الجهاز والشاشة الثانوية لتوسيع مساحة العمل، ويمكنك ضبط الشاشة الخارجية لإظهار صورة مُطابقة من شاشة الجهاز (وهذا مفيد إن كنت تلقي عرضًا تقديميًا). تمتلك بعض أجهزة الكمبيوتر المحمولة منافذ "إتش دي إم آي" أو "دي في - آي" ، وأيضًا مشغّلات "دي في دي" و"بلو راي" يمكنها تشغيل مقاطع فيديو عالية الدقة (HD)، وهذا ما تحتاجه لتشغيل مقاطع الفيديو أو برامج التلفاز المسجّلة على تلفاز صديقك. قد يمتلك جهاز الكمبيوتر المحمول منفذ صوت رقمي أيضًا، أو منفذ خرج من نوع "إس بي دي آي إف" (بالإنجلزية: SPDIF) أو 5.1 محيطي لتوفير صوت مرتفع الدقة. قد يتمكن جهازك من الاتصال بالنظام الصوتي لسيّارتك أيضًا. اتبع دليلًا إرشاديًا لتعريفك بطريقة توصيل الجهاز بنظام السيارة الصوتي، ولكن احذر لأن القيادة مع محاولة التحكّم بالأزرار على جهاز الكمبيوتر أمر قد يؤدي إلى تعرّضك لحادث بسهولة. إن كنت ترغب باستخدام جهاز الكمبيوتر المحمول كجهاز شخصي، فكل ما عليك فعله هو توصيل الشاشة الخارجية بمنفذ "فيجا" وتوصيل فأرة ولوحة مفاتيح، وكذلك توصيل سماعات إن أردت.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Добавьте беспроводную мышь к ноутбуку. Используйте свой ноутбук вместе с другим экраном для создания  рабочего пространства с 2-мя экранами и высокой производительностью. Вы можете использовать свой ноутбук для воспроизведения фильмов и показывать ваши фотографии на экране телевизора. Подключите ноутбук к колонкам и вы получите, по существу,  огромный, мощный, с высокой пропускной способностью MP3-плеер. Ноутбуки могут использоваться в качестве настольных компьютеров.


يمكن لبدء مشروع أن يكلف كثيرًا من المال، ولا يحصل أكثر أصحاب المشاريع على أرباح لأول سنة أو اثنين، وإليك ما يجب أن تأخذه في اعتبارك:  هل سيظل بإمكانك الإنفاق على نفسك إلى أن يبدأ مشروعك في العمل؟ احسب مقدار المال اللازم للنفقات الشهرية ومقدار الاحتياطي اللازم كمدخرات وكذلك الأرباح التي تريد -ويمكنك- كسبها في الشهر لتوفير حاجاتك الشخصية. حدد ميزانية تشغيل. حدد مقدار المال اللازم لإدارة المشروع كل شهر، شاملًا الإيجار والتدريب والترخيص والمرتبات والمواد ونفقات الطوارئ. حدد أسعار خدماتك. ستعرف بعد حصولك على ميزانية التشغيل مقدار المال اللازم لتسددها كل شهر، ولكنك ستحتاج لأموال فائضة لتبدأ في تحقيق الربح. قدر عدد عمليات الخدمة (مثل: القصات والتولين والعناية بالأظافر.. إلخ) التي يمكن أن تتم في الأسبوع الواحد، ثم حدد سعر اللازم لكل خدمة الذي يضمن لك تحقيق مكسب.  تذكر: يجب ألا تكون أسعارك غالية جدًا حتى لا تنفر الزبائن (برغم حاجتك لأن تكون مرتفعة بعض الشيء لتُدر ربحًا). حاول تحديد سعر عادل لزبائنك، وفي نفس الوقت يساعدك على النمو والمكسب. خذ فكرة عن أسعار الصالونات الأخرى. تصفح الصالونات المشابهه لصالونك والموجودة في منطقتك ولاحظ أسعارها. يجب أن يكون سعرك في نفس حدود أسعارها.   هل تحتاج لقرض عمل صغير؟ حدد موعدًا مع موظف القروض بالبنك المحلي واطلب منه أن يشرح لك عملية الحصول على قرض عمل صغير. حضر قبل أن تذهب ملخصًا سريعًا لتوقعاتك لربح صالونك، مُظهرًا نقاط قوتك سواء من واقع توفيرك لخدمة متفردة أو لقلة عدد الصالونات في منطقتك. حدد كيف ستدفع الضرائب. دفع الضرائب كمشروع صغير مختلفٌ عن دفعها كفرد أو مؤسسة تجارية كبيرة؛ تأكد من معرفة ما ستحتاجه مقدمًا. فكر في الاستعانة بخدمات محامٍ مختص لمساعدتك على الإعداد القانوني اللازم لمشروعك، لتوفير الوقت على نفسك وتجنب الوقوع في أخطاء ومشاكل. تفرض إدارة المشروعات التجارية حتمية الخضوع للقوانين المحلية والإيفاء بأي مستندات وتراخيص لازمة، وإليك ما يجب أن تنتبه إليه:  احصل على رخصة عمل. يجب أن يتم ترخيص كل المشروعات، لذا ابحث عن الإجراءات المتبعة في مدينتك المحلية ونفذها. يجب أن يحصل كل العاملون في الخدمات الصحية والتجميلية على ترخيص مزاولة مهنة، ويشمل ذلك العاملين في قص أو تلوين الشعر وطلاء الأظافر وإزالة الشعر ووضع الماكياج. تختلف القوانين بين الدول، لذلك يفضل أن تتصل بقسم الترخيص...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посчитайте, сколько денег вам необходимо. Обязательно получите лицензию. Выберите выгодное месторасположение. Нанимайте квалифицированный и опытный персонал.


يمكن لبقايا الطعام أن تتجمع هناك، ومع الوقت في بيئة دافئة ورطبة تصبح مقززة.   غالبًا ما ستجد فلتر أسطواني متحرك يُصرف الماء خلاله. للوصول إلى الفلتر، اخرج الرف السفلي، ثم لف الفلتر لتنزعه. اغسل الفلتر بالصابون والماء الساخن في الحوض. قد يصعب عليك الوصول إلى الأجزاء الداخلية بقطعة قماش، لذا قد تحتاج إلى استخدام فرشاة زجاجات. يمكن للرائحة أن تنبع من الأوساخ المتراكمة في الأجزاء الداخلية لغسالة الأطباق. يجب أن تفرك الوحدة بأكملها.  انزع كل الرفوف من داخل غسالة الاطباق. ستعرقلك عندما تحاول غسل الجزء الداخلي لغسالة الاطباق. استخدم قطعة قماش أو فرشاة وماء ساخن بصابون لفرك الجزء الداخلي لغسالة الأطباق. إذا كان الوسخ المتراكم صعب الغسل، استخدم مطهر آمن ليساعدك على فركه. يُراكم الجزء المطاطي لباب غسالة الأطباق الرطوبة والأوساخ لذا تحتاج إلى غسله. رغم أنه نادرًا ما تكون الرفوف سببًا في الرائحة، يجب أن تمنع كل المسببات المحتملة للرائحة قبل أن تستهلك وقتًا طويلًا وطاقة لحل المشكلة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Почистите сливной фильтр. Вымойте внутреннюю поверхность дверцы и стенок. Вымойте уплотнительную прокладку на дверце. Почистите решетки посудомоечной машины в раковине.


يمكن لحقن الجدرة بالكورتيزون بواسطة الطبيب كل أربعة إلى ثمانية أسابيع أن يقلص حجمها ويسطحها، ولكن في بعض الحالات قد تؤدي إلى تغير لون الجلد إلى درجة أغمق.  الإنترفيرون نوع آخر من الحقن التي تم دراستها من أجل علاج الجدرة وقد تكون خيارًا آخر لك. العلاج بالتبريد من أكثر الطرق تأثيرًا في علاج الجدرة ويمكنه تقليص حجمها بشكل ملحوظ. يتم العلاج بالتبريد عن طريق استخدام القليل من سائل النيتروجين على الجدرة حتى يُجمد الخلايا الزائدة. يستغرق العلاج بالتبريد دقائق قليلة ولذلك يمكن إجرائه في عيادة الطبيب المعالج، بينما تحتاج العلاجات الأخرى العديد من الأسابيع حتى تظهر نتيجته ولإتمام الشفاء. الليزر أحدث علاج مؤخرًا للجدرة ولم يتم دراسته بالشكل الكافي كالعلاجات السابقة، ولكن نتائجه باتت واضحة في تقليل الجدرة وإخفاء آثارها. اسأل طبيبك إن كان العلاج بالليزر يناسبك أم لا. طريقة قلما يستخدمها الأطباء وذلك لأنها قد تترك ندبة جديدة في نفس المكان، ولكن قد تكون مفيدة وضرورية في بعض الحالات.  اتبع كافة الإرشادات إن خضعت لجراحة إزالة جدرة، لتجنب عدم تكون ندبة أو جدرة جديدة. يبدو هذا العلاج مبالغًا ولكن ثبت فعاليته في علاج الجدرة لما يزيد عن قرن مضت ويستخدم عادة بجانب الجراحة أو العلاجات الأخرى، وبالرغم من المخاوف حول زيادة فرصة الإصابة بالسرطان جراء هذا العلاج، إلا أن الدراسات الحديثة أكدت أن الأمر آمن إن اتخذت كافة الإجراءات الوقائية اللازمة.  يتم العلاج الإشعاعي عادةً في العيادات الخارجية في المستشفى التي توجد في منطقتك تحت إشراف طبيب إشعاع مُدرب.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поговорите с врачом об использовании стероидов или инъекциях кортизона. Узнайте у врача о криотерапии. Узнайте у врача о лазерной терапии. Рассмотрите вариант удаления келоидных рубцов хирургическим путем. Поговорите с врачом о лучевой терапии.


يمكن لدعامات الأحذية التي يضعها المحترفون توفير الراحة المطلوبة لدعم وحماية القدمين مما يساعد على استشفاء مسامير أصابع القدم بشكل أسرع ومنع تكوّن مسامير قدم جديدة. يمكنك استخدام دعامات تجارية يمكن شراؤها من المتجر، إلا أن الدعامات الخاصة ستكون أكثر فعالية. تحدّث مع اختصاصي قدمين لتعرف مكان وكيفية شراء دعامات أحذية خاصة. تستخدم العلاجات التي تحتاج لوصفة طبية عادة كمية أكبر من حمض السالسليك عن مثيلاتها التي لا تحتاج لوصفة طبية، وتستخدم بعض العلاجات الموصوفة الأخرى مجموعات أقوى من الأحماض لتحقيق نفس الهدف.  ينبغي تجنّب استخدام الأحماض في حالة المرضى الذين يعانون من مرض السكري والذين يعانون من اختلال الحواس والذين يعانون من ترقّق البشرة. تتضمّن الأحماض الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج مسامير القدم trichloroacetic acid ومزيج من حمض السالسليك واللاكتيك والكولوديون.  اتبع الإرشادات بحرص عند استخدام أي دواء لتجنّب الإضرار بالبشرة المحيطة بمسامير القدم. إن أصيبت مسامير القدم بعدوى، قد تحتاج إلى أن تطلب من الطبيب وصف مضاد حيوي لعلاج العدوى مع استشفاء مسامير القدم. لاحظ أن المضادات الحيوية التي يتم تناولها عن طريقة الفم والمضادات الحيوية الموضعية ستوصف لك في حالة الإصابة بعدوى في مسامير القدم فقط. لن يكون هناك تأثير للمضادات الحيوية على مسامير القدم نفسها وستساهم في علاج العدوى فقط. على الرغم من أنه لا ينبغي أن تقوم بقطع مسامير القدم أو إزالتها بنفسك، إلا أن اختصاصي القدمين المحترف يمكنه فعل ذلك بشكل آمن إن كانت الظروف تسمح بذلك. سيقوم اختصاصي القدمين بتخدير المنطقة وقطع الجزء المتيبّس من مسامير القدم باستخدام مشرط حاد جدًا. لا ينطوي الإجراء على أي شعور بالألم وهو آمن تمامًا عند إجرائه على يد طبيب محترف، ويمكن لذلك أن يؤدي إلى تخفيف الانزعاج الذي تشعر به مع تسريع عملية الاستشفاء. إن كنت تصاب بمسامير القدم بشكل متكرر، قد ينصحك اختصاصي القدمين بالخضوع لتدخّل جراحي يمكنه تصحيح أماكن عظام أصابع القدم. يؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط الواقع على أصابع القدم ويقلل من احتمالية ظهور مسامير القدم. قد تظهر مسامير القدم بين أصابع القدم إن كانت عظام أصابع القدم تنمو بزاوية تتسبب باحتكاك أصابع القدم مع بعضها البعض. يمكن تصحيح زوايا هذه العظام من خلال التدخل الجراحي مما يجعلها أكثر استقامة ويقلل احتمالية احتكاكها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите специальные обувные прокладки. Поинтересуйтесь рецептом очагового средства. Приобретите антибиотик, если ваш мозоль воспалится. Поговорите с ортопедом об удалении мозоли. Поинтересуйтесь хирургическим вмешательством.


يمكن لقسم الموارد البشرية أن يساعدك في حل خلافات العمل. إذا زاد حجم الخلاف أو شعرت أنك تريد الاستقالة بسببه فقد حان الوقت لإدخال الموارد البشرية في الأمر. ربما تحتج أيضًا لإدخال هذا القسم في الأمر إذا كان الخلاف شخصيًا أو كان مستوى الرضا بظروف العمل لديك ولدى زملائك منخفضًا. يمكن لقسم الموارد البشرية أن يرسل أحدهم ليتوسط لك ويجعلك أنت وزميلك تتناقشون حول الخلاف بشكلٍ بناء أكثر. يمكن للوسيط الجيد أن يساعد المتنازعين في إيجاد حل لمشكلتهم، ولن يقدم لهم نصيحة أو يدفعهم لاتخاذ أي حل معين. ما أن تشعر أنك تحدثت وتناقشت في المشكلة مع زميلك بالشكل الكافي قم باقتراح الحلول الممكنة. أبقِ تركيزك على التعامل المستقبلي وكيف يمكن لكل منكما التفاعل والاستجابة لبعضكما البعض بشكلٍ أفضل.اعثر على تنازلات يمكنك أن تقدمها أو أشياء يمكنك توضيحها للآخر بفعالية أكبر. ضع طريقة مختلفة لحل المشاكل أو العمل معًا، كأخذ الأدوار أو كتابة وجهة النظر في ورقة بدلًا من قولها بصوتٍ عالٍ.   إذا لم تستطع وضع خطة بنفسك فاستعن بمديرك أو قسم الموارد البشرية في التعامل مع الخلاف. إذا كان زميلك على سبيل المثال يقاطعك في الاجتماعات فقل "أريد أن يتم سماعي. هل من الممكن أن تنتظر حتى أنهي كلامي؟ إذا بدأت في مقاطعتي فسأطلب منك أن تسمح لي بإكمال كلامي". ليس من الكافي مجرد الوصول لقرار يحل المشكلة، فيجب عليك أنت والطرف الآخر في الخلاف أن تتبعا أي حلول متفق عليها وتنفذاها. ناقشا طرقًا يمكنكما محاسبة بعضكما عبرها، سواءً كان ذلك يعني أن يتم إدخال الزملاء الآخرين في الأمر أو مكان العمل. ضع نظامًا للمحاسبة، ويمكنك الاستعانة بقسم الموارد البشرية في تنفيذ أو تحقيق أي تغييرات متفق عليها. على سبيل المثال إذا كنت تواجه مشكلة في إيجاد التوازن في المشاريع فحاول تقسيم المهام عليك وعلى زملائك قبل بدء المشروع حتى يتم تحقيق العدل والمساواة ويساهم الجميع في المشروع. اطلب رأي شخص محايد في توزيعك للمهام. قد تحتج لإجراء بعض التغييرات على حسب النزاع كتغيير دورك في مكان العمل. على سبيل المثال إذا لم تتمكن من الوصول لحل فيمكنك العمل في قسم آخر أو أخذ دور أو منصب آخر في العمل. إذا علمت أن التحدث للآخر سيسبب لك الضيق أو الإزعاج فلا تتحدث معه أكثر من الحوارات الخفيفة عند الذهاب لشرب المياه مثلًا. افعل ما بوسعك لتجنب خلق المزيد من الخلافات أو زيادة المشكلة تعقيدًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подключите отдел кадров. Разработайте план реализации решения. Воплотите план в жизнь. Внесите необходимые изменения.


يمكن للتشقير والصبغ أن يتلف الشعر، لذا ستحتاجين إلى إعطاء شعرك بداية جيدة. في الأيام السابقة لصبغ الخصلات، لا تغسلي شعرك أو تستخدمي رذاذ الشعر أو مستحضرات الشعر الأخرى. دعي زيوت شعرك الطبيعية تحميه من الكيماويات التي ستقومين بوضعها. عندما تكونين مستعدة لصبغ الخصلات، احرصي أن يكون شعرك جافًا تمامًا. قد ترشدك عبوة المشقر إلى البدء بشعر نظيف. تحققي من التعليمات قبل الاستخدام. تحتاجين إلى فصل الخصلات التي ستقومين بتشقيرها وصبغها عن باقي الشعر قبل البدء في العملية. يمكنك فعل ذلك باستخدام كاب تفتيح الخصلات أو عن طريق استخدام دبابيس الشعر وورق الألومينيوم.  تبيع متاجر مستلزمات التجميل أغطية الرأس المستخدمة في تفتيح شعرك. تقومين بارتداء الكاب ثم تستخدمين الخطاف لإخراج خصل من ثقوب صغيرة. استخدمي ذلك إذا أردت الحصول على خصلات في رأسك بالكامل. تعد دبابيس الشعر وورق الألومينيوم طريقة أفضل إذا كنت ترغبين في صبغ خصلات قليلة وكبيرة. ارفعي الشعر الذي لا ترغبين في صبغه بعيدًا عن وجهك. خذي شريحة طويلة من ورق الألومينيوم وضعيها تحت أقسام شعرك التي ترغبين في صبغها. ضميها حول الجذور لإحكامها في مكانها. ضعي المشقر والمظهر ومصحح اللون في وعاء. اقرأي التعليمات التي تأتي مع بودرة التشقير والمظهر لمعرفة الكمية التي يجب أن تخلطيها. تعتمد الكمية المستخدمة على حجم الزجاجة التي اشتريتيها، ونوع المنتج المستخدم.  إذا كنتِ ستقومين بصبغ أقسام صغيرة من شعرك، يمكنك تقليل الوصفة إلى النصف، بما أنك لن تحتاجين إلى كمية كافية لتشقير شعرك بالكامل. يجب أن يكون لون المزيج النهائي أبيض مائل إلى الأزرق. استخدمي فرشاة صبغ لوضع المشقر من أطراف إلى جذور أقسام شعرك. استخدمي كمية مشقر كافية لتغطية وتشبّع شعرك فقط. استمري في وضع المشقّر حتى يتم تغطية الشعر بالكامل.  يعد ارتداء القفازات عند وضع المشقّر أمرًا هامًا. الكيماويات المستخدمة في المشقّر قوية جدًا ويمكنها أن تسبب بقع اليد وحروق البشرة. ابقي المشقّر بعيدًا تمامًا عن العينين. إذا كنت تستخدمين طريقة كاب تفتيح الخصل، قومي بتغطية رأسك بقطعة كبيرة من الغلاف البلاستيكي أثناء عمل المشقر. إذا استخدمت طريقة ورق الألومينيوم، قومي بلف الألومينيوم على أقسام شعرك لتغطيتها وحمايتها من الجفاف. استخدمي منشفة لمسح القليل من المشقّر. إذا كان شعرك أشقر، هذا يعني أن عملية التشقير قد انتهت بنجاح. إذا كان شعرك ما زال...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Начните со здоровых ничем не обработанных волос. Выделите пряди, которые собираетесь окрасить. Смешайте компоненты состава для осветления волос. Нанесите осветляющий состав на волосы. Проверьте состояние волос через пятнадцать минут. Смойте осветлитель. Воспользуйтесь фиолетовым шампунем.


يمكن للتوتر أن يلعب دورًا كبيرًا في المشاعر والأفكار السلبية. يمكنك تقليل مستوى التوتر لديك عن طريق التعرّف على العوامل التي تسبب التوتر والعمل على تقليلها، عن طريق ممارسة اليوجا و/أو ممارسة الرياضة بجانب طرق أخرى. يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي على التخفيف من آثار الإجهاد، لذا تأكد من قضاء بعض الوقت الخاص مع العائلة والأصدقاء. عندما تجد نفسك تفكر في أفكار سلبية، حاول أن تلهي نفسك عنها. سيغير ذلك طريقة تفكيرك ويقلل من العادات العقلية السيئة لديك. لإلهاء نفسك يمكنك:  أن تفرك أصابعك معًا وركّز على الشعور الناتج عن ذلك. ركّز جيدًا في ملمس أصابعك والحرارة التي تشعر بها عند فرك أصابعك معًا. أن تأخذ نفسًا عميقًا داخلًا وخارجًا. بالتحديد، قم بالشهيق على مدار خمس ثوان واحبس نفسك. أحد طرق التخلص من عادات الصحة العقلية السيئة هو استبدالها بعادات عقلية أفضل. أوضحت الدراسات أن إنفاق الوقت أو المال على الآخرين يمكن أن يزيد سعادتك وعافيتك. هذان عاملان حرجان مضادان تمامًا لعادات الصحة العقلية السيئة.  لذا، لتتخلص من عادات الصحة العقلية السيئة، يمكن أن يساعدك أن تساعد الآخرين. هناك عدة طرق يمكنك بها أن تساعد الآخرين، بما في ذلك، مثلًا، مساعدة الغرباء الذين يبدون في حاجة إلى المساعدة، التبرّع بوقتك في ملجأ للمشردين، أو إعطاء شخص مشرد وجبة ساخنة أو نقود. أحد الطرق المثيرة للاهتمام التي قد تساعدك على التغلب على عادات الصحة العقلية السيئة الخاصة بك هو دفع نفسك للابتسام عدة مرات في اليوم، حتى إن كنت لا تشعر بالرغبة في فعل ذلك. أوضحت الدراسات أن تشكيل عضلات الوجه على شكل إبتسامه يزيد المزاج الإيجابي. أحد طرق حمل نفسك على الابتسام حتى عندما لا تشعر برغبة في فعل ذلك هي الإمساك بقلم رصاص بين أسنانك بحيث يكون طرف الممحاة في ركن فمك وطرف الكتابة في الركن الآخر من فمك. من المهم أن تخرج مشاعرك السلبية، وإلا قد تتراكم وتسبب سوء الصحة العقلية. للتنفيس عن غضبك بطرق مقبولة يمكنك فعل التالي:  اكتب رسالة لئيمة بشأن شخص ما تشعر بالغضب تجاهه لكن لا تدع أحد يراها، ثم قم بتقطيعها أو حرقها. الهدف هو السماح لنفسك بالتعبير عن احباطاتك بدون جرح أي أحد. اذهب إلى صالة الرياضة وقم بتمرين صعب للتنفيس عن غضبك بهذه الطريقة. اذهب للركض لمسافة طويلة للتخلص من بعض ضغوطاتك. حاول أن تتخيل المشهد بشكل فكاهي. فكّر في الأمر المضحك بشأن الموقف الذي تواجهه. كما أظهر...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Понизьте уровень стресса Отвлекайтесь от негативного мышления. Помогайте другим Улыбайтесь. Выражайте гнев приемлемыми способами. Общайтесь с людьми, которые имеют хорошую психическую гигиену. Попробуйте новые вещи.


يمكن للزيوت العطرية أن تؤثر بفاعلية في حالات الصداع الطفيف. قم بتخفيف الزيت للاستخدام على المناطق الصغيرة، ثم ضعه على الجبهة والصدغين ومؤخرة الرقبة. قم بتدليك الزيت على بشرتك في حركة دائرية، مع استنشاقه بعمق. من الزيوت الفعالة في حالات الصداع:   الخزامي (اللافندر) النعناع  الزنجبيل يمكن استخدام الزيوت العطرية كعلاج فعال لحب الشباب وبديل لطيف للمواد الكيميائية القوية الموجودة في الكثير من الأدوية والكريمات الطبية. في إحدى الدراسات، أثبت جيل يحتوي على 5% زيت شجرة الشاي فاعلية لعلاج حب الشباب تشبه تلك الخاصة بمادة البنزويل بيروكسيد (مادة موجودة في معظم علاجات حب الشباب الموصوفة والتي لا تحتاج إلى روشتة).  لتحضير جل 5% زيت شجرة الشاي، أضف 5 نقاط من زيت شجرة الشاي إلى ملعقة صغيرة من جل الصبار. قم بخلطهم جيدًا ثم ضع الجل على حب الشباب باستخدام أطراف أصابعك أو قطن الأذن. قم بحفظ الخليط في وعاء محكم الغلق داخل الثلاجة لمدة يمكن أن تصل إلى أسبوع. الزيوت العطرية لن تقوم بمعالجة الأرق أو أسبابه، لكن الزيوت العطرية المهدئة ستساعدك عند استخدامها قبل النوم على الاستغراق في النوم بشكل أسرع وحتى ميعاد استيقاظك. أفضل ثلاثة زيوت تستخدم في حالات الأرق هي الخزامي والذي يساعد على الاسترخاء، والبابونج الذي يمتلك خواص مهدئة طبيعية، والقصعين الذي يمتلك خواص مسكنة ومخدرة.   إذا كنت تمتلك مبخرة يمكنك وضع بضعة قطرات من الخزامي أو البابونج أو القصعين بها قبل الذهاب للنوم. جرب إضافة بضعة قطرات من الزيت إلى ماء الاستحمام قبل النوم، أو جرب تدليك ساقيك وقدميك باستخدام التخفيف الخاص بالمناطق الكبيرة من الجسم قبل أن تذهب للنوم. بعض الزيوت العطرية مثل زيت إكليل الجبل (الروزماري) والسرو والليمون الهندي والليمون والنعناع تساعد على الانتعاش والنشاط، لذا من الأفضل تجنبهم عند النوم. الاستخدام الأكثر شيوعًا للزيوت العطرية هو تحسين الحالة النفسية عن طريق تخفيف الإجهاد والمساعدة على الهدوء والاسترخاء. تؤثر الزيوت العطرية على المشاعر بشكل إيجابي لارتباط مستقبلات الشم بالجهاز الطرفي للمخ، والمسئولة عن المشاعر والذاكرة والاستثارة الجنسية.  الزيوت العطرية الأكثر تأثيرًا في علاج الإجهاد هي:   زيت الخزامي، له خواص مهدئة ورائحته عطرية وذكية، لذا يستخدم كثيرًا للاسترخاء ولضبط الحالة البدنية والنفسية. زيت اللبان (الكندر) له رائحة استوائية ومهدئة، لذا يستخدم...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Избавляйтесь от головной боли с помощью эфирных масел. Лечите угревую сыпь с помощью масла чайного дерева. Избавляйтесь от бессонницы с помощью масла лаванды, ромашки и шалфея. Боритесь со стрессом с помощью эфирных масел. Победите храп при помощи эфирного масла тимьяна. Отпугивайте насекомых эфирным маслом лимонного эвкалипта. Лечите ушную боль эфирными маслами. Используйте эфирное масло мяты как средство против головокружения. Лечите маслами солнечные ожоги. Лечите небольшие раны при помощи эфирных масел. При расстройстве желудка используйте масло мяты перечной. Лечите заложенность носа эвкалиптовым маслом.


يمكن للكمادات الباردة المساعدة في تخفيف الحكة والتهيج الناجم عن مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية، بما في ذلك الصدفية والإكزيما.a. يمكن أن يقلل العلاج البارد أيضًا من الالتهاب وذلك عن طريق تضييق الأوعية الدموية السطحية الصغيرة الموجودة تحت الجلد. انقع قطعة قماش ناعمة ونظيفة في الماء البارد ثم ضعها في الثلاجة لبضع ساعات قبل لفها حول الموضع الملتهب من جلدك والمصاب بالحكة.  لف الموضع المتهيج من البشرة بالكمادات البارد لمدة تصل إلى 15 دقيقة؛ مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا أو حسب الحاجة عندما تحتاج إلى الراحة المؤقتة. لجعل الكمادات الباردة تدوم لفترة أطول، ضع كمية من الثلج المجروش في كيس بلاستيكي صغير وقم بلفه بقطعة قماش ناعمة قبل وضعه على الموضع المتهيج من الجلد. تجنب نقع البشرة المتهيجة في الثلج لفترة طويلة؛ رغم أن ذلك قد يمنحك بعض الراحة في البداية، إلا أنه يمكن أن يسبب صدمة للأوعية الدموية ويؤدي إلى الإصابة بما يعرف بقضمة الصقيع. جل الصبار هو علاج عشبي مشهور للبشرة الملتهبة أيًا كان سببها، لكنه فعال بشكل خاص في علاج حروق الشمس. لدى جل الصبار قدرة قوية على تهدئة حكة البشرة المتهيجة والحد من التشقق وتسريع عملية الشفاء بشكل ملحوظ. للصبار أيضًا خصائص مضادة للميكروبات وهو أمر مفيد إذا كان سبب مشكلتك الجلدية هو عدوى فطرية أو بكتيرية. ضع جل أو كريم الصبار على البشرة المصابة بالحكة عدة مرات متكررة في اليوم، خاصة خلال الأيام القليلة الأولى بعد ملاحظة تهيّج بشرتك.  يحتوي الصبار على السكريات التي تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، كما أنه يحفز إفراز الكولاجين الذي يعطي بشرة ممشوقة. إذا كان لديك نبات الصبار في حديقتك، فاقطع ورقة منه وافرد الهلام الداخلي على الجلد المتهيج مباشرة. بدلًا من ذلك، اشترِ زجاجة من جل الصبار النقي من أقرب صيدلية. للحصول على أفضل النتائج، ضع جل الصبار في الثلاجة ثم استخدمه على البشرة بمجرد أن يبرد. زيت جوز الهند ليس مرطبًا جيدًا للبشرة وحسب، لكنه يحتوي أيضًا على الأحماض الدهنية (أحماض كابريليك وكابريك ولوريك) التي تعتبر مبيدات فطرية قوية، مما يعني أنها تقتل الفطريات، مثل المبيضات وغيرها من الفصائل الأخرى. لذلك إذا كنت تعاني من حكة وتهيج البشرة نتيجة لعدوى فطرية أو عدوى الخميرة، فاستخدم القليل من زيت جوز الهند العضوي ثلاث إلى خمس مرات يوميًا لمدة أسبوع وشاهد الفرق.  تعمل الأحماض الدهنية الموجودة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте холодный компресс. Наносите гель алоэ вера. Попробуйте использовать кокосовое масло. Наносите плотные кремы или мази на кожу. Хорошо увлажняйте кожу. Подумайте об использовании антигистаминных препаратов для уменьшения зуда.


يمكن لمنافسة ثوب السباحة أن تدفع النساء لنقطة الانهيار حيث تعرضن أجسادهن شبه العارية للملايين.   تجنبي إظهار أكثر مما تنوين إظهاره عن طريق استخدام الصمغخيطي قطعة بلون الجلد في ملابس السباحة الخاصة بك من الداخل. ارتدي كعبًا بلون جلدك لكي تبدو ساقيك أطول، كما أنه سيزيد من لياقتك وابتسامتك. تدربي على أوضاع الوقوف لمسابقة ثوب السباحة أمام المرآة لمعرفة أفضل الوضعيات التي تبرز جسمك بأفضل شكل في الضوء. سيساعدك التحضير لمسابقة ثوب السباحة على الثقة بنفسك بشكل أكبر عندما تسيرين على خشبة المسرح. أثناء المقابلة، لا تعطي نفس الإجابات المكررة التي يسمعها الحكام من قبل كل المتسابقات. بدلًا من ذلك، أظهري شخصيتك في إجاباتك مع التأني والثقة في ردودك. تذكري أن المتنافسة الفريدة من نوعها هي من تعلق في أذهان الحكام. يبحث الحكام عن الأناقة والفخامة الملكية في كل متسابقة. تذكري أن طريقة سيرك لا تقل أهميةً عن اختيارك للفستان. يحكم الحكام على كل متسابقة من حيث رشاقتها واتزانها ومدى رباطة جأشها.   انزلي على المدرج بدون أن تتسم خطواتك بالقفز وتدربي على طريقة وضع الكتاب على رأسك لإتقان الموقف. تساعد الخطوات القصيرة على تحقيق طريقة المشي الأمثل خلال المسابقة. لا تغضبي إذا لم تفوزي. تقبلي الهزيمة بكياسة وهدوء.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Демонстрируйте себя в купальнике уверенно. Покажите свою индивидуальность. Продемонстрируйте достоинство и элегантность. Улыбайтесь, независимо от результатов.


يمكن لنمو الطحالب والعفن وتراكم فضلات أجسام السباحين أن تسبب العكارة جميعها. تجنب السباحة في حمام السباحة وابدأ المعالجة لقتل النمو الحيوي إذا كان الماء أخضر أو ظاهر التلوث. يجب أن تقيس القلوية وقساوة الكالسيوم والكلور الحر والإجمالي والمختلط ومعامل القلوية وحمض السيانوريك. تؤثر كل تلك النسب على صفاء ماء حمام السباحة وأمنه وتعقيمه. تختبر معظم مجموعات الاختبار قليلة الكلفة معامل القلوية ونسب الكلور الحر فقط ما قد يمنحك صورة غير دقيقة للموقف الكيميائي في حمام السباحة. تزداد احتمالات تعكر ماء حمام السباحة نتيجة عاملين أكثر من غيرهما وهما معامل القلوية وقساوة الكالسيوم ورغم أن انخفاض الكلور قد يدل على تلوث حيوي.  يمكن لبدائل تنظيف حمام السباحة الخالية من الكلور كالبروم أن تقاس بفحص DPD. اضرب نسبة الكلور في 2,25. يجب ضرب نسب الكلور الموصى بها أيضًا. يتأثر هذه الاختبار بالتحديد بكثافة عامل التنظيف والبروم أعلى كثافة. يمكن لتراكم الرواسب أن يتعارض مع الترشيح وحجز مادة معينة. لعل محاولات التنظيف السابقة قد أتلفت المرشح. يمكنك تفحص انسداد المرشح بالتحقق مما إذا كانت مضخة الارتجاع تقلل الضغط.  تجنب استخدام طرق الغسل العكسي مع المرشح ذو الفرش الرملي لأن هذا قد يقلل فعالية الترشيح بإرخاء وسط الترشيح وقد تجبر على شراء مرشح جديد. نظف أي ركام حر بالمكنسة الكهربية وافرك الجوانب والأرضيات بفرشاة واشفط أي مخلفات. شغل مرشح حمام السباحة 8-12 ساعة لإزالة أي مخلفات أو أجسام طافية قد تكون عكرت ماء حمام السباحة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Следите за цветом воды и состоянием стенок бассейна. Купите набор для анализа воды в бассейне. Выполните анализ воды. Проверьте исправность и состояние фильтра в бассейне. Очистите дно и стенки бассейна.


يمكن وضع الكمادات الباردة على الجزء العلوي من الرحم و/أو الدافئة أسفل الرحم، لأن ذلك يشجع طفلكِ على الابتعاد عن إحساس البرودة إلى الدفء، مما يُعدّل وضعيته.  للقيام بذلك يمكن وضع كيس من الثلج أو الخضراوات المُجَمّدة أعلى البطن قرب رأس الطفل، ونأمل بأن ينفر الطفل من الجو البارد قليلًا من أجل الحصول على وضعٍ أكثر دفئًا. استخدمي كيس من الثلج في حوض الاستحمام بحيث تغمرين منطقة أسفل البطن مع الجزء السفلي من الجسم في مياه ساخنة وتلك وسيلة جيدة لاستخدام هذه التقنية، حيث أن الطفل سينجذب للجزء الأكثر دفئًا، أو عوضًا عن ذلك وضع كيس أو زجاجة ماء ساخن على الجزء السفلي من البطن. هذه التقنية التي تستخدم السخونة والبرودة آمنةٌ جدًا، لذلك يمكن القيام بها في أي وقت ولأي عددٍ من المرات. يوجد بعض النساء اللواتي يستخدمن الكمادات الباردة والساخنة لعملية تحويل وضعية الطفل المقعدي مع محاولة الميل. هناك بضع طرق سليمة وآمنة للقيام بها تعتمد على تَحرُّك الطفل مع الصوت.  الخيار الأول والأكثر انتشارًا هو تشغيل الموسيقى للطفل عن طريق وضع سماعات على الجزء الأسفل للبطن، ويمكن هنا تحميل الموسيقى الخاصة بالأجنة أو حديثي الولادة من خلال الإنترنت، سواءً كانت موسيقى كلاسيكية أو إحدى تهويداتك المفضلة. بدلًا من ذلك يمكن للشريك أن يضع فمه على أسفل البطن والبدء بالتحدث إلى الطفل وتشجيعه على التحرك نحو الصوت. تلك وسيلة جيدة أيضًا ليشارك شريك حياتكِ في هذه المرحلة. هي تقنية أساسها استعادة التوازن داخل الحوض، ويُعتَقد أنها تساعد في تشجيع الطفل على الوصول إلى مكانه المناسب.  تعتمد تقنية "وبستر" على أمرين: الأول أنه يضمن أن عظام الحوض والعجز متوازنة وفي انتظامٍ مناسب. إذا كانت العظام غير منتظمة، فإنها تعرقل حركة الطفل لاتخاذ الوضع الرأسي. ثانيًا: هذا الأسلوب يقلل من الإجهاد على الأربطة المستديرة التي تعمل على دعم الرحم من خلال التخفيف عنها وإرخائها. بمجرد أن ترتخي تلك الأربطة يصبح للطفل مساحة كافية وأكبر للتحرك بما يسمح له الوصول إلى الوضع الصحيح قبل الولادة. يجب وضع تقنية "وبستر" في الاعتبار بكونها عملية، لذلك سوف تحتاج إلى الذهاب للعيادة ثلاث مرات أسبوعيًا خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل. يجب التأكد من العلاج الذي يصفه مقوم العظام المُرَخّص ذو الخبرة في تصحيح وضع الأطفال المقعديين. الكي تقنية صينية تقليدية، تستخدم الأعشاب المحترقة لتحفيز نقاط العلاج...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Прикладывайте горячее и холодное. Используйте звук, чтобы заставить малыша повернуться. Обратитесь к мануальному терапевту, имеющему опыт в использовании метода Вебстера. Рассмотрим метод прижигания. Попробуйте внушение.


يمكنك أن تبحث كذلك عن صفحات على مواقع التواصل الاجتماعي (فيسبوك أو تويتر أو إنستاجرام) التي تقدم هذه الخدمة. إذا لم تجد ضالتك، فالحل الأمثل أن تعتمد على نفسك. ابحث عن كلمة جديدة تتعلمها في القاموس كل يوم. اقرأ الكلمة عدة مرات وتذكر أن تستخدمها على مدار يومك كلما أتيحت لك فرصة مناسبة.   قم بزيارة موقع قاموس المعاني (www.almaany.com) واجعله صفحتك الرئيسية التي تلقي نظرة عليها بشكل يومي بهدف الاطلاع على المزيد من الكلمات وبناء قاعدة غنية من المفردات اللغوية. يوجد العديد من المواقع والمنتديات الإلكترونية التي تستهدف بالأساس مناقشة المواضيع الغريبة عن اللغة العربية ونشر قوائم بالكلمات الصعبة قديمة الطراز غير التقليدية. استفد من ذكاء محركات البحث الإلكترونية في إيجاد مثل هذه المواقع والموضوعات المنشورة عبر الإنترنت واهتم بقراءتها والتعلم منها. قد يمثل لك هذا النشاط فعلًا ممتعًا لقضاء وقت فراغك أثناء انتظار الأتوبيس أو دورك في طابور البنك. تقدر من خلال هذه الألعاب على زيادة حصيلتك اللغوية بشكل ممتع ومفيد على حد سواء، نظرًا لاهتمام صناعها الدائم باختيار مجموعة من الكلمات التي تناسب شكل اللعبة وفي نفس الوقت تشكل تحديًا وصعوبة على أكثر اللاعبين مهارة وخبرة لغوية. توجد أشكال متنوعة لألغاز المفردات اللغوية، أشهرهم على الإطلاق هي الكلمات المتقاطعة، والتي يوجد نسخة منها عادة في مختلف الصحف وفي بعض الكتب المتخصصة، كما توجد كذلك ألعاب تخمين الكلمة المتوارية وغيرها من الألعاب. لا تتوقف فائدة هذا النوع من الألعاب على بناء المعرفة اللغوية فقط، لكنها تطور كذلك تفكيرك النقدي ومستوى الذكاء. توجد ألعاب لغوية لوحية مشهورة بالنسبة للغة الإنجليزية، من أهمهم والتي توجد لها نسخة بالحروف العربية، لعبة "سكرابل" الرائعة. قد تظن للوهلة الأولى أنها لغة ميتة وذات مفردات غير مستخدمة في العصر الحالي، لكن يظل الاطلاع على التراث اللغوي، المتوفر في الشعر القديم وما ورد إلينا من كتب تراثية خالدة، واحدة من الطرق الذكية للغاية المتبعة لتوسيع مفردات اللغة ومعرفة أصل الكلمات الشائعة في الوقت الحالي، وبالتالي تزداد قدرتك على فهم المزيد من الكلمات بشكل تلقائي دون الحاجة إلى البحث عنها في القاموس. اسأل أستاذ اللغة العربية عن المراجع التي يمكنك العودة إليها من أجل إتمام هذه المهمة، ولا تنسَ كذلك أن "القرآن الكريم" يعتبر واحدًا من أهم مصادر تعلم اللغة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подпишитесь на рассылку «Слово дня» в одном из онлайн-словарей. Решайте словесные головоломки и играйте в игры со словами. Поучите немного латынь.


يمكنك أن تبني شعورك الداخلي بالثقة من خلال مختلف أشكال التمارين الجسدية، سواء كانت الجري أو الرقص أو ممارسة اليوجا أو أي اختيار آخر.   اختاري نشاطًا يشعرك بالاستمتاع. جربي أشياءً مثل: السباحة أو التمشية أو الرقص الفنون القتالية، كالكاراتيه أو الملاكمة. تقدر كل تلك الأنشطة وغيرها من الخيارات التي لا تنتهي على دعم شعورك بالاستمتاع الناتج عن تحريك الجسد، وهو ما يكسبك حيوية وجسد أقوى وحالة معنوية أفضل. تعيد تلك الأنشطة الجسدية تشكيل وتصميم الجسد كأفضل ما يكون؛ أي نشاط تختارين القيام به قادر على ضرب عصفورين في نفس اللحظة: نحت جسدك (جعله في وضعية مثالية) ومنحِك الشعور بالمتعة. ببطء وتدريج، تقدر التمارين والأنشطة الجسدية على دعم شعورك بالثقة والارتياح لجسدك، وهو ما يعود بأثر بالغ عندما تحين لحظة خلع الملابس وتأمل جسدك عاريًا تمامًا، والحديث هنا ليس عن مجرد اكتساب العضلات أو خسارة الوزن، ولكنه بالأساس عن الثقة التي تنتج عن تحريك الجسد.    حافظ على رطوبة الجسد لمساعدتك على أداء التمارين المنتظمة أو المكثفة. سيعاني الجسد من التعب والإرهاق أثناء التمرن وعلى مدار بقية اليوم وقد تعاني من خلل في التنفس كذلك إذا كنت من مرضى "الربو". شرب الكمية الكافية من المياه والسوائل أمر بالغ الأهمية ولا يمكن أبدًا إغفاله أو نسيانه. احصل على جلسة تدليك للجسد أو الوجه في أقرب فرصة. اعتبر مثل هذه الممارسات بمثابة إظهار التقدير والإجلال لجسدك، فهي بالأساس تكرس بداخلك تقديرك لنفسك وجسدك ومحبتك له، وهو ما ينعكس بشكل غير مباشر على تسهيل غيرها من الممارسات المذكورة في الخطوات السابقة، مثل: تحريك الجسد وتناول الطعام الصحي. أنت تعلن لنفسك في كل مرة أنك تهتم به حق الاهتمام وهو ما يطور علاقتك معه ويضع لها حجر أساس بالغ الأهمية.    يتحقق تدليل الجسد بأبسط الممارسات، مثل: الاستحمام في مياه دافئة لفترة طويلة من الوقت بدلًا من الاغتسال السريع. فكري في إضافة القليل من ملح البحار أو أوراق الزهور إلى المياه واجلسي لنصف ساعة في حوض الاستحمام، فهذا حرفيًا هو "التدليل" الذي نتحدث عنه. تندرج مختلف ممارسات التنظيف والعناية الذاتية، مثل: الحلاقة وتمشيط الشعر والاغتسال بمستحضرات تنظيف الجسد ذات الروائح، تحت مسمى "التدليل" والعناية بالنفس. وحقيقة الأمر أنه بمثابة الرعاية الحقيقية للنفس، على خلاف عملية ارتداء الملابس والأحذية والمجوهرات، التي تظل أدوات زينة خارجية...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Двигайтесь. Побалуйте свое тело. Ходите дома без одежды. Снимите одежду и начните заниматься любыми повседневными делами, которыми обычно занимаетесь в одежде. Разденьтесь и сделайте себе бутерброд. Смотрите телевизор обнаженным. Ходите обнаженным дома. Спите без одежды.


يمكنك أن تقطع أو تهشم الجذع لتزيله، وستحتاج إلى مفرمة جذوع أشجار للقيام بتلك العملية، ويمكنك تأجير المفرمة من أحد الورش أو أحد موفري خدمات الحدائق، وتحتوي تلك الماكينة على سلاح قاطع دوار يمكنه أن يقطع في الجذع إلى أن يزيله، وهي طريقة جيدة لإزالة عقب الشجرة إذا كان كبيرًا وعنيدًا، وتأجير ماكينة فرم الجذوع يعد خيارًا حكيمًا إلا إذا كان لديك العديد من أعقاب الأشجار، فربما عليك أن تفكر في شراء ماكينة خاصة بك.   احصل على مهمات الحماية أيضًا، مثل نظارات وأقنعة الوقاية حتى تحمي نفسك من شظايا الخشب المتطاير ونشارة الخشب الدقيقة. إذا لم تكن ممن يستمتعون بالعمل بالمعدات الثقيلة، فيمكنك أن تتصل بأحد منسقي الحدائق لكي توضح له حاجتك لإزالة عقب الشجرة، وفي تلك الحالة يمكنك أن تدفع له مقابل تلك الخدمة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Достаньте специальную машину для измельчения пней.


يمكنك أن تقوم ببيع منتج ما على ebay دون أن تملك المنتج ذاته. لكن يمكنك شحن المنتج للمشتري مع الاحتفاظ بنسبة من سعر البيع. يمكنك فعل ذلك وأنت في منزلك أو في مخزنك الصغير. يمكنك أيضًا أن تكون أحد الموزعين المستقلين على ebay وتقوم بشحن البضائع من البائع إلى المستهلك بنفسك. تاجر الجملة يشتري البضائع جملةً بسعر منخفض ثم يعيد بيعها بالقطعة للمشتري بسعر أعلى. يشرع بعض تجار الجملة في إنشاء مواقع إلكترونية خاصة بهم بينما يميل آخرون إلى استخدام المتاجر الإلكترونية مثل أمازون. تذكر أن تقوم بعمل دراسة للسوق قبل الشروع في بيع منتج ما ولا تنس حساب الأرباح المتوقعة والسعة التخزينية للمتجر الذي ستقوم بتخزين بضائعك فيه. قم ببيع منتجاتك دون تحمل عناء الشحن. تشبه هذه العملية تجارة الجملة كثيرًا إلا أنك في هذه الحالة تقوم بتعيين طرف ثالث ليقوم بعملية الشحن إلى المشتري وبذلك تتجنب مشكلة ازدحام المنتجات في متجرك. قم بالتسجيل في أحد المتاجر الإلكترونية مثل أمازون أو ebay واترك الطرف الثالث يحمل عنك عناء توصيل منتجاتك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Продавайте чужие товары на eBay за комиссию. Станьте оптовым продавцом.


يمكنك أيضًا فتح مستند مايكروسوفت إكسل موجود إن كنت تمتلك مستندًا يرتبط باحتياجات العينة العشوائية. تجاوز هذه الخطوة إن لم تكن ترغب بفتح مستند جديد. يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على خلية ترغب بإدخال البيانات فيها ثم كتابة البيانات.  ستختلف هذه العملية اعتمادًا على نوع البيانات الموجودة، ولكن يجب بدء البيانات في العمود "A". يمكنك مثلًا أن تضع أسماء المستخدمين في العمود "A" وأن تضع استجاباتهم لاستبيان الرأي ("نعم" أو "لا" مثلًا) في العمود "B". ستصبح مستعدًا لإنتاج العينة العشوائية بعد التأكد من إضافة كل البيانات الضرورية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите программу Microsoft Excel. Выберите Новый документ. Введите данные. Убедитесь, что вы ввели все необходимые данные.


يمكنك إضافة الكمية الموصى بها من منعم الأقمشة المفضل لديك بالإضافة إلى كوب من صودا الخبز إلى الغسالة عند غسل الملاءات الجديدة للحصول على ملاءات سرير ناعمة للغاية. يمكنك أيضًا استخدام المنعم بمفرده. أضِف نصف كوب من زيت التربنتين إلى ماء الغسيل واغسل الملاءات في دورة غسيل منتظمة باستخدام الماء الدافئ.  اشطف الملاءات جيدًا من الزيت ثم علّقها بالخارج على حبل الغسيل أو على منشر الملابس لكي تجف. من المهم للغاية ألا تضع الملاءات في المجفف بعد غسلها باستخدام زيت التربنتين لأن التربنتين قابل للاحتراق ويمكن أن يتسبب في نشوب حريق. املأ حوض غسيل بالماء البارد ثم أضف ٥٠ جم من أملاح إبسوم. قلّب الملاءات في الحوض لمدة دقيقتين (استخدم ملعقة خشبية إذا كنت لا تحب أن تتعرض يدك للبرودة). انقع الملاءات طوال الليل في خليط أملاح إبسوم. اشطف الملاءات جيدًا في صباح اليوم التالي ثم علّقها على حبل الغسيل بالخارج لكي تجف. املأ طبق غسيل بالماء البارد وأضف ٦ ملاعق كبيرة من مسحوق البورق إلى الطبق.  اغمر الملاءات في الماء وقلّبها ثم اتركها منقوعة بداخله طوال الليل. اشطف الملاءات جيدًا في صباح اليوم التالي وعلّقها على حبل الغسيل في الخارج حتى تجف. املأ طبق غسيل بالماء البارد ثم أضِف رشتين من الملح. ضع الملاءات بداخله واتركها منقوعة طوال الليل. اغسل الملاءات بعد ذلك واشطفها جيدًا ثم جفّفها بالطريقة المعتادة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Кондиционер для белья. Скипидар. Английская соль. Бура. Соль. Готово.


يمكنك إلهاء نفسك عن الوقوع في حب شخص إذا كرّستِ وقتك لاحتياجاتك واهتماماتك عوضًا عنه أو عن التفكير به. شتتي نفسك عن تطلعاتك الرومانسية من خلال توجيه كل طاقتك لهواية تحبينها، أو حتى ابدأي بالانخراط في نشاط جديد لا يترك لك الكثير من الوقت للتركيز على مشاعر رومانسية نحو الشخص. مثلًا: يمكنك توجيه طاقتك الداخلية إلى هواية تحبيهنا، كالرسم أو الكتابة أو عزف الموسيقى أو الغناء. يمكنك كذلك اتخاذ نشاط تمارسينه، مثل: رياضة معينة أو الانضمام لفريق في المدرسة، كوسيلة لشغل وقتك. من الوارد جدًا أن تميلي للاحتفاظ بمشاعرك لنفسك، لكن حاولي أن تتحدثي مع المقربين منكِ عن مشاعرك. أخبري أصدقائك المقربين كيف أنك تحاولين تجنب الوقوع في حب الشخص، أو تحدثي مع أحد أفراد أسرتك عن تناقض مشاعرك. يمكن في كثير من الأحيان أن يساعدك التحدث مع شخص مستعد للاستماع لكِ على تقليل شعورك بالوحدة والتخبُّط.  يمكن كذلك أن يفيدك صديقك أو قريبك الذي تقرري التحدث معه بفتح عينيك على رؤية جديدة للموضوع، أو يقدم لكِ نصيحة أو اقتراحًا للطرق التي يمكنك تجنب الشخص بها. مثلًا: يمكن أن تخبري صديقتك: "لديّ مشاعر نحو شخص لكني لا أود أن تتطور هذه المشاعر وأحبه، ماذا أفعل؟" أو يمكنك أن تقولي لأحد أفراد أسرتك: "أعتقد أنني أقع في حب شخص لكنني لا أظن أن هذه فكرة جيدة، هل لديك أي نصيحة عمّا بوسعي فعله كيلا يحدث هذا؟" إذا شعرت أن ما تحملينه نحو الشخص من مشاعر رومانسية يشغلك كثيرًا ويتملك منك بصورة لا يمكن إنكارها، فكري في خيار الحديث معه عنها. يمكن طبعًا أن تدور المحادثة بصورة محرجة أو فيها غرابة، لكن الصدق بخصوص ما تكنينه من مشاعر والإفصاح عنها للشخص الذي تشعرين نحوه بها يمكن أن يحسن كثيرًا شعورك العام نحو الأمر. بالإضافة إلى أن هذا قد يفتح الفرصة لاحتمالية أن يتضح أن الشخص يبادلك نفس الشعور. إذا قررتِ التحدث مع الشخص عن مشاعرك، يجب أن تطلبي منه أن تحدثيه وجهًا لوجه وعلى انفراد. بعد ذلك يمكن أن تقولي له: "أظن أن عندي مشاعر رومانسية تتطور نحوك، حاولت أن أُنكرها وأتجهالها أمام نفسي ولم يُفلح هذا، وأظن الآن أن من الأفضل أن أكون صريحة معك وأخبرك عنها".

How would you rephrase that briefly using Russian?

Отвлекайтесь на хобби и другие занятия. Расскажите о ситуации друзьям и близким. Расскажите человеку о своих чувствах.


يمكنك إيجاد ذلك في المتاجر التخصصة في الصب وأدوات صناعة القوالب كما يمكنك إيجاد ذلك أحيانًا في متاجر الفنون والحرف اليدوية. سوف تحتوي أغلب العدد على وعائين مدونًا عليهما "جزء أول" و"جزء ثاني" وقد تحتاج أحيانًا إلى شرائهما بشكل منفصل. لا تخلط السيليكون بعد. أحضر وعاءً بلاستيكيًا رخيصًا مصنوعًا من البلاستيك الرقيق واستخدم سكينًا يدويًا لقطع القاع. لا تقلق إذا كان مشذبًا أو مسننًا، إذ سيكون ذلك الجزء العلوي من القالب. اختر وعاءً أكبر قليلًا من حجم القطعة التي تريد صنع قالب منها. أزل غطاء الوعاء وقص شرائح طويلة من شريط لاصق وافردها على الأعلى. شبك كل شريحة بمسافة 0.5 سم واترك القليل من السنتيمترات عالقة على كل جوانب الوعاء.  مرر إصبعك على طول الحافة لغلقها بإحكام. تأكد من عدم وجود أي فجوة وإلا سينسكب السيليكون. من المحتمل أن يتسرب القليل من السيليكون من أسفل الشريط اللاصق عند ملء الوعاء، لذلك يساعد ثني حواف الشريط اللاصق على منع السيليكون من التسرب وتخريب سطح العمل. ضع الوعاء على سطح مسطح وثابت مع توجه الجانب المفتوح لأعلى. ضع القطع في الوعاء واضغطها على الشريط اللاصق ولا تترك القطعة تلامس جانب الوعاء أو بعضها البعض. تأكد أيضًا من أن جانب التصميم الخاص بالقطعة يتجه لأعلى وأن الجانب الخلفي يواجه الشريط اللاصق.   تعمل القطع مسطحة الخلف بشكل أفضل في تلك المهمة. نظف القطع مسبقًا إذا لزم الأمر. ستحتاج دائمًا إلى خلط الجزء الأول والثاني معًا، لكن من المفترض أن تقاس بعض أنواع السيليكون بالكثافة بينما يحتاج البعض الآخر إلى أن يُقاس بالوزن. اطلع على التعليمات المرفقة بالسيليكون بدقة ثم قسه وفقًا لها.  صب السيليكون في الكوب الموجود في العدة. إذا لم تكن مزودة بكوب، صب السيليكون في كوب بلاستيك للاستعمال لمرة واحدة. سوف تحتاج إلى كمية كافية من السيليكون لتغطية القطع بحجم 0.5 سم. يمكنك القيام بذلك باستخدام سيخ أو عود مصاصة أو شوكة بلاستيك أو ملعقة أو سكين، لكن استمر في التقليب حتى يصبح اللون مستويًا ولا يتبقى أي علامات أو دوائر. استخدم أداة التقليب للمساعدة على كشط أي سيليكون زائد لا تريد إهداره. ينبغي أن يغطي السيليكون أعلى القطة بحوالي 0.5 سم على الأقل وإذا كان رقيقًا جدًا، قد يتمزق قالب السيليكون. يتوقف مدى الوقت الذي يستغرقه السيليكون ليتماسك على نوع العلامة التجارية التي تستخدمها؛ تصبح بعض الأنواع جاهزة للاستخدام خلال بضع...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите силиконовый компаунд для изготовления форм. Срежьте дно у пластикового контейнера для хранения пищевых продуктов. Наклейте внахлест полосы ленты через «горлышко» коробки. Подогните края ленты со всех сторон контейнера. Положите в контейнер предмет(ы), который(-ые) вы хотите скопировать. Отмерьте необходимое количество силикона в соответствии с инструкциями производителя. Смешивайте две части до тех пор, пока цвет массы не станет равномерным. Залейте силикон в контейнер. Оставьте силикон затвердевать. Извлеките силиконовую форму. Извлеките элементы. Используйте форму.


يمكنك إيجاد هذا النوع من كريم إزالة الشعر الآمن للاستخدام على الوجه في الصيدلية المحلية؛ وهو يعد خيارًا رائعًا لمن لا يحتملن ألم الملقط أو الشمع. مع العلم أنه يزيل الشعر من السطح فقط بينما يزيل الشمع والملقط الشعر من جذوره؛ أي أن شعر حاجبيك ينمو بشكل أسرع في حالة استخدام هذا الكريم. ضعي نقطة صغيرة من الكريم على ظهر يدك أو على أي مكان آخر واتركيه للفترة التي تنصحك  بها العبوة (عادةً ما تكون دقيقتين). اغسلي الكريم وانظري إلى بشرتك؛ إذا كانت حمراء جدًا أو ملتهبة، لا يفضل استخدام هذا الكريم على وجهك، أما إذا كان الاحمرار خفيفًا أو غير ملحوظ، استخدميه! افعلي ذلك أمام المرآة لتحددي مكان توزيع الكريم بحيث لا يلمس أي جزء لا تريدين إزالته من حاجبك. استخدمي قلم تحديد حواجب أو فرشاة صغيرة لتحديد نقطة بداية الحاجبين في موضع التقاء القلم مع حاجبك عند وضع الأداة بشكل رأسي بمحاذاة أعرض جزء من أنفك. تقع المنطقة التي يجب إزالتها من الشعر بين النقطتين. يجب أن تكون التعليمات الخاصة بفترة ترك الكريم مدونة على العبوة (عادةً ما تكون دقيقتين). لا تتركي الكريم لفترة أطول من الفترة المحددة لحماية بشرتك من أي تهيّج. يُزال شعر الحاجب الملامس للكريم حيث يزيله الكريم من خلال تفاعل كيماوي. جففي وجهك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите крем для депиляции. Протестируйте кожу на случай возникновения раздражения. Нанесите крем на область между бровей, где требуется удалить волосы. Оставьте крем на лице на указанное время. Смойте крем при помощи салфетки или полотенца.


يمكنك إيجادها في قسم مستلزمات العناية بالشعر في محل تجاري كبير أو صيدلية. يمكنك أيضًا إيجادها في قسم الحدائق في متجر مستلزمات المنازل. هناك أيضًا عمود يباع في محلات الحيوانات، ويمكن استخدامه كبديل لزجاجة الرذاذ. فقط ضعه في رأس دش الاستحمام، وشغِّل المياه الفاترة. ويجب ألا تكون المياه باردة فالببغاوات والطيور الأخرى حساسة للبرودة. معظم زجاجات الرش لها العديد من الإعدادات. وأنت لا تريد ماء متدفق بالطبع، سيكفي بعض الرذاذ الخفيف لتحميم الببغاء. عليك خلق رذاذ لطيف لتحميم الطائر. لا ترشه في وجه الطائر، لأن معظم الطيور لا تحب ذلك. يمكنك القيام بذلك كل يوم إذا أردت. سيجفف الطائر نفسه. فقط تأكد من أن المنطقة دافئة وليس بها برودة وتيارات هواء.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Возьмите или купите пульверизатор. Наполните пульверизатор едва теплой водой. Настройте пульверизатор на мелкое распыление. Распылите воду непосредственно над попугаем. Дайте птице высохнуть.


يمكنك إيجادهم بمتجر الأدوات المنزلية. لكن نظرًا لكونهم أدوات كهربائية، على الأغلب ستكون تكلفتهم باهظة. تقوم العديد من مخازن توريد الأجهزة مثل مستودعات المعدات والأجهزة المنزلية بتأجير المعدات مقابل أجر قليل للغاية. تكون المجرشة مفيدة خاصةً بالنسبة للأسطح الكبيرة المغطاة بالصدأ مثل المركبات القديمة. تكون المجرشة مجهزة بأقراص قابلة للتغيير والاستبدال إذا تم تركيبهم بدون فائدة، تعمل أقراص التجريف والألياف والرفرف بشكل جيد. من الأفضل بدء إزالة الصدأ باستخدام أكبر وأقسى تلك الأقراص لإزالة أسوأ الصدأ بسرعة وتجنب تركيب الأقراص الصغيرة الأكثر حساسية بدون داع. قم بشبكها بملزمة إن أمكن أو تأكد من إنها ثقيلة بقدر كافي كي تقف بثبات أثناء قيامك بعملية الجرش. تأكد من العمل بحركة ثابتة لتجنب جرش المعدن بالخطأ. إذا ظلت بعض بقايا الصدأ موجودة، ينبغي أن تتخلص منها باستخدام السنفرة. تعمل السنفرة مثل المجرشة تمامًا لكنها تزود بحشوة سنفرة بدلًا من القرص الدوار. تكون السنفرة مصممة خصيصًا للأماكن التي من الصعب الوصول إليها وينبغي استخدامها لإزالة الصدأ من الأركان والأجزاء غير المستوية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приобретите ручную шлифовальную машину или шлифовальный станок, если у вас пока нет таковых. Вставьте в машинку самый грубый диск из доступных. Закрепите ржавый предмет так, чтобы он не двигался во время зачистки ржавчины. Включите шлифовальную машинку и легко проведите вращающимся диском по ржавчине, делая это осторожно, но уверенно. Используйте электрический шлифовальный станок, чтобы окончательно удалить ржавчину.


يمكنك اختيار هذا الخيار من قائمة ابدأ أو الضغط باستمرار على زر التشغيل حتى يتوقف تشغيل الجهاز ثم الضغط على الزر مجددًا. يجب فعل ذلك عند ظهور الشعار للمرة الأولى بعد إعادة التشغيل. استمر بالضغط على الزر F8 لحين ظهور الخيارات المتقدمة. يؤدي تشغيل جهاز الكمبيوتر في هذا الوضع إلى تخطّي دائرة التفعيل لحين إعادة ضبط مؤقت الفترة التجريبية لنظام ويندوز اكس بي. يجب أن تنتظر لمدة دقيقة تقريبًا لحين تحميل الوضع الآمن. اكتب القيمة دون علامات الاقتباس. يفترض أن تظهر نافذة حوارية بعد فعل ذلك. قد تحتاج إلى الانتظار لمدة دقيقة تقريبًا قبل ظهور ويندوز. يمكن أن يكون الخيار بمسمى OK ويؤدي النقر عليه إلى التمكن من الوصول إلى سطح المكتب. سيؤدي ذلك إلى إظهار أداة التشغيل التي تمكّنك من إكمال عملية الإصلاح. يقوم هذا الأمر بإعادة ضبط مؤقت الفترة التجريبية لمدة 30 يومًا من جديد.  بعد تحميل شاشة الترحيب، يفترض أن تتمكن من تسجيل الدخول بشكل معتاد عوضًا عن البقاء في دائرة التفعيل المغلقة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перезагрузите компьютер. Нажмите F8 после появления на экране логотипа производителя компьютера или материнской платы. С помощью клавиш со стрелками выберите опцию Безопасный режим с поддержкой командной строки. Нажмите ↵ Enter. В командной строке введите «explorer.exe» (без кавычек). Нажмите ↵ Enter. Нажмите Yes (Да) или «OK». Зажмите ⊞ Win и нажмите R. Введите rundll32.exe syssetup,SetupOobeBnk. Нажмите OK. Перезагрузите компьютер.


يمكنك استخدام أكواز الصنوبر المفتوحة بالفعل أو المغلقة منهم. سوف تُفتح أكواز الصنوبر المغلقة عند تجفيفهم أثناء عملية الخبز. تكون أكواز الصنوبر المتوفرة بالأسواق نظيفة وجاهزة للاستخدام. تتضمن تلك الأشياء البذور والطحاب وإبر الصنوبر. يمكنك القيام بذلك باستخدام ملقاط أو فرشاة. مع ذلك، لا تقلق من كونك ليس دقيقًا جدًا حيث سيساعد نقع أكواز الصنوبر على تنظيفهم أكثر. املأ الحوض أو البانيو أو الدلو بمقدارين من المياه ومقدار من الخل الأبيض. يتوقف الكمية المستخدمة من الخل والمياه على عدد أكواز الصنوبر التي ستنقعها وحجم الوعاء. إذا كنت تفضل، يمكنك استخدام محلول مُكون من 3.5 لتر من المياه وملعقة صغيرة من صابون الأطباق المخفف. سوف تحتاج إلى إبقاء الأكواز مغمورة خلال تلك الخطوة. إذا لم يبقوا بالأسفل، ثقلهم بمنشفة ثقيلة مبللة أو غطاء وعاء أو حتى طبق عشاء. قد تنغلق أكواز الصنوبر خلال تلك الخطوة لكن لا تقلق، سوف تُفتح مجددًا عندما تجف. تأكد من تركهم في منطقة جيدة التهوية حيث سيساعد ذلك على زيادة تدفق الهواء. إذا لم يكن لديك ورق جرائد في متناول يدك، استخدم أكياس ورقية أو منشفة قديمة بدلًا من ذلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Соберите шишки. Устраните любые загрязнения изнутри шишек. Приготовьте водный раствор белого винного уксуса. Замочите шишки на 20–30 минут. Переложите шишки на газету и оставьте сохнуть на ночь.


يمكنك استخدام أي متصفح إنترنت على جهاز ويندوز أو ماكنتوش. استخدم عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور لتسجل الدخول إلى حساب أوتلوك. يمكنك إنشاء حساب أوتلوك جديد مجانًا عن طريق النقر على خيار "إنشاء جديد" الظاهر أسفل صندوق تسجيل الدخول إن لم تكن تمتلك حسابًا بالفعل. يظهر الخيار في الشريط الجانبي الأيسر بداخل صندوق بريد أوتلوك. يمكنك إضافة رسالة بريد إلكتروني في صندوق الوارد إلى الأرشيف عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على رسالة البريد الإلكتروني في صندوق الوارد ثم اختيار "أرشفة" من القائمة المنبثقة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перейдите на страницу https://www.outlook.com в веб-браузере. Войдите в свой почтовый ящик Outlook. Нажмите Архив.


يمكنك استخدام أي متصفح إنترنت على جهاز ويندوز أو ماكنتوش. يظهر هذا الخيار أسفل أيقونة بي دي إف في الصندوق الوردي. يمكنك أيضًا سحب ملف بي دي إف محمي وإفلاته في الصندوق الوردي مباشرة. توجه إلى ملف بي دي إف المحمي وانقر عليه. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من نافذة متصفح الملفات. . يظهر هذا الصندوق الكبير إلى يمين جملة "أقر بامتلاكي حق تحرير هذا الملف وكسر حمايته" وفوق الزر الوردي مباشرة. يظهر هذا الزر بلون وردي إلى يمين الصندوق الظاهر في منتصف الشاشة. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليسرى من الصندوق ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل الملف كملف بي دي إف غير محمي. يمكنك افتراضيًا إيجاد الملفات التي تقوم بتنزيلها في مجلد التنزيلات. انقر بالمؤشر ثم اسحبه إلى نهاية النص الذي ترغب بنسخه لتظليله. يمكنك انطلاقا من هذه النقطة النقر بزر الفأرة الأيمن ثم اختيار "نسخ" أو النقر على لوحة الفأرة أو الفأرة بإصبعين ثم اختيار "نسخ" في حالة استخدام جهاز ماكنتوش يحتوي على لوحة فأرة أو فأرة أبل سحرية. يمكنك أيضًا نسخ النص عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+C على نظام ويندوز أو ⌘ Command+C على نظام ماكنتوش.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перейдите на страницу https://smallpdf.com/unlock-pdf в любом веб-браузере. Нажмите Выберите файл. Выберите защищенный PDF-документ и щелкните по нему. Нажмите Открыть. Установите флажок. Нажмите Снять защиту с PDF!. Щелкните по Сохраните файл. Откройте скачанный PDF-файл. Скопируйте текст.


يمكنك استخدام أي من صيغ دي في دي القابلة لإعادة الكتابة بشرط دعم محرّك الأسطوانات لها. يشمل ذلك أسطوانات دي في دي القابلة للقراءة فقط وأسطوانات دي في دي القابلة للقراءة والكتابة، علمًا بأن الأسطوانات القابلة للقراءة والكتابة قد لا تعمل مع مشغّلات أقراص دي في دي المستقلة.  أغلق أي نوافذ تشغيل تلقائي تفتح بعد إدخال أسطوانة دي في دي في جهاز الكمبيوتر. ستحتاج أولًا إلى شراء محرّك أسطوانات دي في دي خارجي يتصل بمنفذ يو إس بي إن لم يكن جهازك يحتوي على محرّك أسطوانات دي في دي (ستعرف ذلك من خلال كلمة "دي في دي" التي تظهر على محرك الأسطوانات). هذا البرنامج مجاني ويمكنه ترميز ملفات إم بي 4 لتشغيلها على مشغلات دي في دي. يمكنك تنزيل البرنامج بالطريقة التالية:  توجه إلى الرابط http://www.dvdflick.net/download.php في متصفّح الإنترنت. انقر على خيار تنزيل دي في دي فليك الظاهر في منتصف الصفحة. انتظر لحين بدء عملية التنزيل. قد تحتاج أيضًا إلى تحديد مكان الحفظ و/أو تأكيد رغبتك بتنزيل البرنامج. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف تثبيت برنامج دي في دي فليك بعد انتهاء عملية التنزيل، ثم نفّذ الخطوات التالية:  انقر على خيار التالي. فعّل صندوق "موافق". انقر على خيار التالي أربع مرات. انقر على خيار تثبيت, انقر على خيار التالي. انقر على خيار إنهاء. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة برنامج دي في دي فليك التي تظهر على شكل شريط فيلم ليؤدي ذلك إلى فتح نافذة البرنامج. قد تحتاج إلى النقر على خيار موافق أو إغلاق في نافذة الدليل الإرشادي قبل المتابعة. ابحث عن ملف إم بي 4 الذي ترغب بحرقه على أسطوانة دي في دي ثم انقر على الملف واسحبه إلى نافذة البرنامج وأفلت مؤشر الفأرة. سيؤدي ذلك إلى إلقاء الملف في نافذة برنامج دي في دي فليك.  انقر على أيقونة المربعين الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من النافذة ثم انقر مع السحب أعلى النافذة لتغيير مكانها إن فتحت نافذة دي في دي فليك بشاشة كاملة. يمكنك عند وجود نافذتين مفتوحتين سحب أحدهما نحو أقصى يسار الشاشة لتثبيتها هناك ثم تحديد النافذة الأخرى التي ترغب بفتحها لتثبيتها في الجهة الأخرى من الشاشة. يكون لسان التبويب هذا أعلى نافذة برنامج دي في دي فليك ويؤدي النقر عليه إلى فتح صفحة إعدادات البرنامج. يظهر لسان التبويب هذا في الجهة اليسرى من الصفحة. يظهر هذا الخيار أعلى الصفحة ويؤدي تفعيله إلى ضمان حرق ملف إم بي 4 على أسطوانة دي في دي....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Вставьте пустой DVD-диск в оптический привод компьютера. Скачайте программу DVD Flick. Установите DVD Flick. Запустите DVD Flick. Перетащите файл MP4 в окно DVD Flick. Щелкните по Project settings (Настройки проекта). Нажмите на вкладку Burning (Запись). Установите флажок у «Burn project to disc» (Записать проект на диск). Щелкните по Accept (Принять). Нажмите Create DVD (Создать DVD). Подождите, пока процесс записи завершится. Воспроизведите DVD-диск.


يمكنك استخدام أي نوع من الخبز تفضله فيمكنك استخدام الكعك أيضًا. قم بزيارة مخبز طازج وجرب قطع البسكويت المالح أو الخبز العربي أو الخبز الأبيض السادة فالخيارات لا تنتهي! جرب الجبن الشيدر أو الجبن بالفلفل الحار وابشر الجبن أو ضعها بشكل شرائح. امزج الكثير من أنواع الجبن للحصول على نكهة متميزة وجرب أي جبن تفضله. جرب إضافة الجبن البارميزان المبشورة أو المانشيجو أو الجبن الطري. أضف دقائق قليلة إلى مدة الطهي ليصبح بلون بني ذهبي غني حيث سيؤدي ترك الخبز هشًا إلى ابتكار بانيني مقرمش بحيث يكون طريًا ولزجًا من الداخل. جرب إضافة شرائح الطماطم أو البصل أو المشروم وأضف تلك المكونات كما هي أو اشوها أولًا. يمكنك إضافة القليل من أوراق الريحان أو بعض شرائح الفلفل. كن حريصًا أثناء إضافة المكونات الرطبة حيث قد تجعل الشطيرة معجنة؛ إذا كنت تضيف الطماطم أو الخيار أو أي شيء يحتوي على نسبة عالية من المياه، انزع البذور أولًا. قطع شرائح من التفاح أو الخوخ لإضافة مذاق حلو وأسلوب منعش على اللحم أو البانيني النباتي. جرب إضافة الباذنجان المشوي بدلًا من اللحم للحصول على بانيني نباتي لذيذ. يمكنك استخدام أي لحوم متبقية لديك فيمكن إضافة قطع الدجاج أو شرائح اللحم أو جرب إضافة شرائح سمك الأنشوفة للحصول على مذاق شهي وجرب اللحم البقري المشوي أو الباستيرما أو أي نوع لحم تفضله. تأكد من أن كل اللحوم التي أضفتها إلى البانيني مطهية جيدًا. افرد القليل من صلصة البستو بداخل الشطيرة أو جرب صلصة الخردل الحارة كما يمكنك إضافة مربى التين للحصول على مذاق حلو أو جرب صوص الشوي أو الصوص الحار أيضًا. لن تخطئ إذا أضف رشة من الملح أو الفلفل لكن ينبغي ألا تتوقف إلى ذلك الحد فقط، جرب نثر بودرة الثوم أو ملح البصل وجرب نثر ملح الثوم على الجزء الخارجي من الخبز على الزبد. استخدم التوابل بشكل مقتصد حيث يمكنك الطغو على البانيني بإضافة الكثير من الملح والثوم. استخدم الخبز الأبيض أو خبز القرفة والزبيب وافرد طبقة من البندق بالداخل وأملأ الشطيرة بشرائح الموز والمرشيمللو وضع صلصة الشيكولاتة على الداخل. اطهه حتى تصبح الجوانب الخارجية بنية وذهبية ويذوب المرشيمللو. ادعِ مجموعة من أسرتك وأصدقائك لتجربة شطائلر البانيني واشترِ مجموعة مختارة من الخبز والحشو وتحدى أصدقائك لإعداد بانيني مبتكر وشهي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пробуйте готовить панини из разных видов хлеба. Экспериментируйте с сыром. Сделайте хрустящий панини. Добавьте овощи. Добавьте фрукты. Экспериментируйте с начинками. Добавьте немного соуса. Посыпьте приправами. Приготовьте десертный панини. Организуйте панини-вечеринку!


يمكنك استخدام إما ورق الألمنيوم المتين أو بلاستيك شفاف للتغليف أو أكياس التجميد. ولكن لا تستخدم البلاستيك الشفاف للتغليف إذا كنت تنوي تجميد السمك. يُمكنك أيضًا حفظ السمك البلطي في علبة مغطاة محكمة. حاول أن تعصر الكيس حتى يخرج معظم الهواء قدر الإمكان. إذا كنت تنوي تجميد السمك، استخدم كيس تجميد قابل للغلق. إذا كنت ترغب في حفظ السمك في الثلاجة، يمكنك حفظه لمدة 3 إلى 4 أيام فقط. إذا كنت تحفظه في الفريزر، يمكنك حفظه لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر ولن يفقد جودته.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Оберните вашу готовую тиляпию. Поместите обернутую тиляпию в закрывающийся пластиковый пакет. Храните тиляпию.


يمكنك استخدام اللون الطبيعي للقرع كخلفية للتصميم أو طلاءه بلون مختلف. استخدم دهان أكريليك لطلاء القرع وإذا كان لديك دهانًا آخر في المنزل لكنك غير متأكد إذا كان يعمل على القرع، اختبره على جزء صغير من القرع لتري إذا كان يثبت أولًا.  اختر لونًا يتناسق مع التصميم فإذا كنت ترسم عفريتًا، اختر لونًا أخضر غريب للخلفية. ادهن القرع في قطاعات مع ترك كل منهم يجف قبل الانتقال للتالي وبتلك الطريقة لن تتضطر إلى مسك القرع أثناء تقطيره بالدهان الطري. انتبه للدهان السائل على الأسفل وتأكد من عدم وضع القرع على قاعدته إذا كان الدهان طريًا وإلا سوف يلتصق. اتبع التصميم بخفة على القرع بواسطة قلم خطاط دائم واستنسل أو بالنمط الذي صممته بنفسك ولا تبالغ في التفكير حيث إنك ستطلي فوق ما رسمته لذلك لي ينبغي أن يكون دقيقًا. إذا كنت تشعر بالحيرة، يمكنك البدء برسم التصميم بقلم رصاص أولًا ثم الرسم فوقه.  من المفيد تثبيت النمط أو الإستنسل بشريط لاصق لإبقاءه ثابتًا. الصق قطع من شريط الإخفاء على القرع بالنمط المرغوب لابتكار خطوط مستقيمة أو شرائط أو أشكال. اختياري: استخدم ورقة شفافة (ورقة رسم بياني) لنقل التصميم وهي منتج شائع للحرف اليدوية يُستخدم لنقل التصميم أو النمط على أي سطح وإليك كيفية استخدامها: اطبع أو ارسم التصميم المرغوب على ورقة. الصق قطعة من الورق الشفاف على القرع. الصق ورقة التصميم الخاص بك على الورقة الشفافة. استخدم قلمًا رصاص لاتباع الخطوط الخارجية للتصميم. أزل طبقتين الورق بعد الانتهاء وسوف ترى الخط الخارجي للتصميم مرسومًا على القرع. استخدم الدهانات الأكريليك واطلِ التصميم على القرع ويمكنك استخدام أي أداة تفضلها للدهان مثل فرشاة الدهان أو أعواد القطن أو الإسفنجة أو الكرات القطنية لكن إبقِ إلى جانبك قطعة قماش مبللة لمسح أي خطأ بسرعة وتخيل إنك ترسم على قطعة من الكتان ولكنها مستديرة فقط.  إذا كنت تستخدم دهانات بألوان فاتحة، قد تحتاج إلى وضع طبقات إضافية. تأكد من جفاف الدهان جيدًا قبل إضافة طبقات أعلاه. تأكد من أن التصميم يغطي كل الأجزاء المرئية من القرع بحيث لا تكن ترسم فقط على الجهة الأمامية واخطو للخلف لتأمل القرع لترى كم الأجزاء المرئية منها بالفعل. رش طبقة خفيفة من الطلاء العازل الخاص بالحرف على كل الأجزاء المطلية من القرع بعد جفاف الطلاء تمامًا. إذا كنت تفضل، يمكنك جعل التصميم الخاص بك أكثر مرحًا وإثارة بالزخارف والزينة لكن انتظر...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Покрасьте всю тыкву одним цветом (по желанию). Нанесите выбранный дизайн на тыкву. Раскрасьте рисунок при помощи акриловой краски. Используйте герметик, чтобы закрепить результат. Добавьте блестки, ленты ил другие украшения (по желанию). Поставьте тыкву на видное место.


يمكنك استخدام فرشاة خشنة أو ناعمة وفقًا لخامة السطح الذي تقوم بتنظيفه، ستعمل فرشاه الأسنان القديمة بشكل جيد في الأماكن الضيقة. قم بترخية أي قشرة جافة على الفرش المنجد ثم مشطها باستخدام فرشاة صغيرة أو مكنسة كهربائية. يمكنك استخدام أي محلول آمن للاستخدام على السطح الذي تقوم بتنظيفه؛ سوف يعمل منتج تنظيف السجاد أو الجلود أو الفرش المنجد بشكل جيد كذلك يمكنك استخدام مزيل بقع الملابس للأسطح المصنوعة من خامة القماش أو السجاد. يمكنك صنح المحلول المنظف بنفسك كالآتي:  إذا كنت تنظف فرش منجد جلدي، قم بعمل معجون عن طريق خلط ثلاثة معايير من صودا الخبز مع معيار من الماء الدافئ. إذا كنت تنظف خامات الفينيل أو القطن أو البلاستيك أو السجاد، اخلط ثمانية معايير من الماء الدافئ مع معيار من الخل الأبيض وأضف 5 ملل من سائل تنظيف الأطباق واخلطهم جيدًا. بالنسبة للبقع الصعبة والثابتة، ينبغي عليك ترك المحلول يجف على البقعة ثم أعد تبليل البقعة بالمحلول مرة أخرى وتركه لعدة دقائق قبل الدعك. يضمن ذلك تشبع البقعة بالمحلول بحيث تتمكن من إزالة كل القيء الجاف إذا قمت بالدعك. استخدم فرشاة خشنة آمنة على الخامة التي تقوم بتنظيفها لتتمكن من اختراق البقع الجافة. قد تخدش بعض الأسطح المصنوعة من خامات الفينيل أو الجلد بواسطة الفرشاة الخشنة، لذلك سوف تحتاج إلى استخدام أسفنجة أو فرشاة ناعمة بدلًا من ذلك. بالنسبة للأسطح المصنوعة من القماش أو خامة السجاد، استخدم فرشاة أكثر متانة ولا تتلف السطح. لا تغمر سطح مقعد السيارة أو السجاد بالمياه، ستحتاج فقط إلى استخدام كمية كافية من المياه لإزالة المحلول المنظف. حاول غمس قطعة قماش في مياه نظيفة لمسح المحلول بها ثم قم بعصرها وكرر العملية حتى تتمكن من امتصاص كل المحلول المنظف والتخلص من البقعة. إذا فشلت كل المحاولات السابقة، قد تحتاج إلى اللجوء لاستخدام جهاز التنظيف بالبخار من الدرجة الاحترافية. يمكنك استئجار جهاز تنظيف السجاد من متجر الأدوات المنزلية الذي يمكنك استخدامه لتنظيف الفرش المنجد من خامة القماش أو السجاد في سيارتك. لا تستخدم جهاز التنظيف بالبخار لتنظيف البقع الموجودة على الأسطح المصنوعة من الجلد أو البلاستيك أو الفنيل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Соскребите или сотрите высохшие комочки рвоты. Увлажните пятно жидким чистящим средством. Позвольте раствору пропитать пятно. С помощью щетки вотрите чистящий раствор в пятно. Промакивайте пятно мокрой тряпкой до полного удаления чистящего раствора. Чтобы избавиться от стойких пятен, возьмите в прокат пароочиститель.


يمكنك استخدام قمع صغير بحيث تضعيه على فوهة البرطمان أو أن تغرفيه فقط بالمغرفة إذا كنتِ تشعري بالثقة من مهارات السكب الخاصة بك، قومي بسكب محلول التخليل حتى يصل إلى حوالي 2 سنتيمتر ونصف أسفل فوهة البرطمان. تأكدي من أن المخلل قد اغتمر تمامًا أسفل المحلول فأي مخلل معرض للهواء سوف يفسد، وربما يفسد البرطمان بأكمله، وفي هذه الحالة يكون ورق العنب جيد لذلك استخدمي أوراق العنب كي تدفعي بها المخلل إلى أسفل ثم اتركيهم على السطح. امسحي فوهة البرطمان من قطرات محلول التخليل قبل الإغلاق باستخدام قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء الساخن الخاص بالتعقيم ثم لفـِّي الغطاء جيدًا لتغلقيه بإحكام. احتفظي بالبرطمان عمودي وتأكدي بأنه يوجد حوالي 2 سنتيمتر من الماء فوق سطح البرطمان وإذا أصبحت مياه التعقيم غير كافية قومي بسكب المزيد من المياه عليها ثم أغلقي غطاء الوعاء واتركيه يغلي في درجة حرارة عالية.  أغلقي الحرارة بعد مدة تتراوح بين 5 إلى 15 دقيقة واتركي البرطمانات في الماء حتي تتوقف المياه عن الغليان وتبرد قليلًا ثم ارفعي البرطمانات من المياه وضعيها على منشفة واتركيها تهدأ 24 ساعة. لا تحاولي فتح أو إحكام إغلاق الأغطية. وإذا سمعتِ صوت "بوب" المميز هذا يعني أن البرطمانات قد أُغلقت بإحكام. والبرطمانات المغلقة بإحكام تكون صالحة لمدة سنة أو أكثرعلى الرف فضعيهم في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس. اتركي المخلل لمدة من 10 إلى 14 يوم قبل وضعه في الثلاجة لأن هذا سيكمل عملية التخليل. أما إذا كنتِ تريدين حقـًا أن تفتحي البرطمان أو تأكلي منه قبل أن يكتمل التخليل يمكنكِ ذلك لكن الأفضل أن يتخللوا لعدة أيام أولًا. وعندما يتم التخليل ضعيهم في الثلاجة واتركيهم كي يبردوا كي تأكلي أطعم وجبة خفيفة باردة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Половником налейте горячий рассол в банки с огурцами. Накройте банки крышками и закрутите на них металлические обручи. Когда вы наполнили и закрутили все банки, вскипятите их еще раз. Напишите дату закрутки на ярлыках и наклейте их на каждую банку.


يمكنك الاتصال بصديقك من خلال الهاتف بثلاث طرق:  انقر على "جهات الاتصال". انقر على اسم صديقك، ثم انقر على زر الهاتف الموجود على يمين رقمه لإجراء المكالمة الهاتفية. انقر على "المفضلة"، ثم انقر على اسم الصديق لإجراء المكالمة. انقر على "لوحة المفاتيح" وأدخل رقم الهاتف بنفسك. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. يوجد هذا الخيار على هيئة أيقونة "+" كبيرة، وتوجد في أسفل يسار صفي الأيقونات. ستتمكن من الوصول إلى جهات اتصالك والجهات المفضلة ولوحة المفاتيح عندك في خلال المكالمة. سيتم تعليق المكالمة الأولى تلقائيًا بمجرد بدء المكالمة الثانية. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. سيجمع هذا الخيار مكالمتي الهاتف الفرديتين في مكالمة واحدة جماعية. يقع خيار "دمج المكالمات" في أسفل يسار صفي الأيقونات، وهو بديل مؤقت لخيار "إضافة مكالمة". يمكنك إجراء مكالمة جماعية تضم 5 أشخاص كحد أقصى. يختلف عدد الأشخاص المسموح لهم بالتواجد في مكالمة جماعية واحدة حسب شركة الاتصالات. يمكنك دمج مكالمة حالية ومكالمة جماعية مع مكالمة قادمة. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:  انقر على "تعليق المكالمة+ الرد". سيكتم ذلك صوت المحادثة الحالية ويُعلقها. اختر "دمج المكالمة" لإضافة مكالمة قادمة للمكالمة الجماعية. إذا أردت التحدث إلى صديق واحد فقط بشكل خاص أثناء المكالمة الجماعية، اتبع الآتي:  انقر على > الموجود في أعلى الشاشة. انقر على زر خاص Private  الأخضر الموجود على يمين اسم الشخص. سيُعلق ذلك كل المكالمات الأخرى. انقر على "دمج مكالمات" لإعادة الالتحاق بالمكالمة الجماعية. انقر على > الموجودة في أعلى الشاشة. انقر على أيقونة الهاتف الأحمر الموجودة على يسار اسم الشخص. انقر على إنهاء End. ستُنهي بذلك الاتصال مع هذا الشخص مع استمرار المكالمة مع البقية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите на зеленую иконку «Телефон». Позвоните другу. Поговорите со своим другом. Нажмите «Добавить» (иконка с большим «+»). Сделайте второй вызов. Поговорите со своим другом. Нажмите «Соединить». Повторите весь процесс трижды. Добавьте входящий вызов. Проведите с другом приватный разговор. Завершите один из звонков. Нажмите Отбой, чтобы завершить конференц-звонок.


يمكنك الاختيار بين زراعة السليكون والسالين. يختبرن النساء أن زراعة السليكون تعطي انطباعًا حقيقيًا أكثر ولكنها أكثر خطورة لأنه قد يتسرب داخل الثدي. كلا العمليتين تتكلفان من خمسة إلي عشر آلاف من الدولارات.  في الماضي منعت وكالة العقار الفيدرالي بالولايات المتحدة الأمريكية عملية زراعة السليكون لأنها كانت تسبب في مشاكل صحية شديدة الخطورة. السليكون مع الوقت ينزلق مسببًا تضحم ثدي عن الآخر ومشاكل تجميلية أخري. بعد التقدم العلمي بعض العمليات عادت للسوق مرة أخري. لا تغطي شركات التأمين تكاليف عمليات تكبير الصدر في الولايات  المتحدة. إذا قررتي خوض تجربة العمليات الجراحية، حددي ميعاد مع طبيب عمليات جراحية تجميلية كي تتناقشوا أي العمليات الجراحية أنسب لحالتكِ. عليكِ تحديد ما هو شكل وحجم الثدي الذي تطمحين الحصول عليه. قد يُريكي الطبيب عدة نماذج لعمليات ناجحة أجراها ليوضح لكِ شكل التغير الذي سيطرأ عليكِ ويُعلمك بإجراءات العملية.  ابحثي عن طبيب ذي خبرة كبيرة ومرضي سابقات نجح معهن. أنت لا تريدين أن تكوني حقل اختبار لطبيب مبتدئ. أخبري طبيبك بكل الأدوية التي تأخذيها حتي يتأكد أنه لا يوجد تعارض بين أدويتك وأدوية ما بعد الجراحة. أنت ستوضعين تحت مشرط عمليات والجراح سيحدث فتحة تحت الثدي أو تحت الإبط علي حسب الخطة التي تم وضعها. يأخذ الجراح عادًة من ساعة إلي ساعتين ثم يغطي ثدييكِ بشريط الجراحات وقد يتم تركيب مصارف للثدي أثناء فترة النقاهة.  الآثار الجانبية لأي عملية جراحية موجودة من نزيف أو ندوب أو أي تعقيدات أكثر صعوبة.  تحتاج معظم السيدات لإعادة العملية بعد بضع سنين لأن شكل الثدي يتغير مع الوقت. قد يتسبب زراعة الثدي في نمو خلايا سرطانية كما أنها تتعارض مع الرضاعة الطبيعية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте больше о видах имплантов. Встретьтесь с пластическим хирургом. Пройдите операцию и период восстановления.


يمكنك الحصول على المساعدة اللازمة في أي متجر إلكترونيات كبير إن كانت لديك أي تساؤلات. بشكلٍ عام، يمكن للدعامة الواحدة حمل أجهزة تلفاز بأحجام مختلفة. يعني ذلك أنه يمكنك شراء دعامة تناسب أكثر من جهاز تلفاز واحد. على سبيل المثال، يمكنك شراء دعامة لحمل أجهزة تلفاز يتراوح حجمها بين 32-56 بوصة.  يمكن تثبيت أي تلفاز بشاشة مسطّحة ضمن هذا المجال بنفس الدعامة، إلا إن وجدت أن تعليمات المنتج تشير إلى غير ذلك.    إن لم تكن القاعدة مثبّتة بالتلفاز عند فتح الصندوق، لا تقم بتثبيتها حيث أنك ستحتاج إلى خلعها لاحقًا. إن كنت لا ترغب بوضع الجهاز على وجهه، تفقّد دليل المستخدم لمعرفة الخطوات اللازمة. ينصح بعض مصنّعو شاشات البلازما بوضع الشاشة بصورة مستقيمة أثناء تثبيت الدعامات. هذه الفجوات هي مكان تثبيت الدعامة التي اشتريتها.  قد تجد أن دعامة الجهاز مكوّنة من 3 أجزاء. في هذه الحالة، يتم تثبيت الدعامتين الصغيرتين بجهاز التلفاز. قم بإزالة أي براغٍ تسد الفجوات إن استدعى الأمر. يقوم العديد من مصنّعي أجهزة التلفاز بسد فجوات التثبيت ببراغٍ أثناء تجميع الجهاز. تأكد من أن الدعامات موضوعة بشكل صحيح قبل ربط البراغي بالتلفاز من جديد. يجب أن يتم إحكام ربط البراغي التي تثبّت الدعامة، دون وجود أي مساحة تسمح لها بالاهتزاز. قد تحتاج إلى استخدام بعض الحلقات التي حصلت عليها مع الدعامة لإحكام تثبيتها بالتلفاز.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Купите держатели нужных размеров в магазине бытовой техники или закажите по Интернету. Снимите подставку, на которой стоит телевизор. Положите телевизор экраном вниз на что-то мягкое. Найдите сзади четыре отверстия. Положите монтажные крепежи на заднюю часть телевизора, выравнивая их так, как указано в инструкции по монтажу. Закрутите шурупы отверткой.


يمكنك الحصول على رقم هاتفه من "جهات الاتصال" أو من "المفضلة". يمكنك استخدام لوحة المفاتيح لإدخال رقم صديقك بدلًا من ذلك. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. سيُتيح لك هذا الخيار الوصول إلى جهات اتصالك والمفضلة ولوحة المفاتيح في هاتفك. توجد هذه الأيقونة إما على شكل شخص مع علامة "+" أو علامة "+" كبيرة الحجم مع عبارة "إضافة مكالمة". اختر صديق آخر من قائمة جهات اتصالك أو المفضلة عندك. يمكنك أيضًا إدخال رقم الهاتف على لوحة المفاتيح بدلًا من ذلك. سيتم تعليق المكالمة الأولى بمجرد البدء في المكالمة الثانية. أخبر صديقك أنك بصدد إجراء مكالمة جماعية. سيتم دمج المكالمة الأولى والثانية في مكالمة جماعية.  هذه الخاصية غير متاحة في جميع موديلات الأندرويد. يمكن للمتصلين الآخرين مغادرة المكالمة الجماعية في أي وقت. لن يُنهي خروجهم المكالمة الجماعية لأنهم ليسوا مؤسسي هذه المكالمة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Нажмите на иконку телефона. Позвоните своему первому другу. Поговорите с первым другом. Нажмите «Добавить вызов». Сделайте второй вызов. Поговорите со вторым другом. Нажмите «Соединить» или «Объединить звонки». Используйте аналогичные действия, чтобы добавить к своей конференции максимум еще трех человек. Нажмите «Удерживать», чтобы поставить на удержание или отключить собеседника. Нажмите «Завершить», чтобы завершить телефонную конференцию.


يمكنك الحصول على كتابة يد جميلة بناءً على أحد الأساليب المذكورة بالأعلى، كفن الخط أو الكتابة المتشابكة، ولكن يمكنك جعلها أكثر جمالًا وجاذبية باقتباس أفكار مختلفة من مصادر الإبداع والابتكار  اطلع على أعمال الفنانين ومصممي الجرافيك ولاحظ كيفية استخدامهم للكلمات لخلق أسلوب كتابي مُتميز. ألقِ نظرة على بعض الكتابات مثل اللوحات والإشارات وقوائم الطعام والمُلصقات، وانتبه لطريقة الكتابة المُستخدمة. اطلع على بعض أنماط الكتابة (مثل أنماط الريشة وأنماط الرسم) لتقتبس منها وتجعل كتاباتَك أكثر جمالًا. يمكنك حتى النظر لأشكال الأشجار والخطوط المنحوتة عليها. على سبيل المثال: يمكنك الاطلاع على مخطوطات العصور الوسطى المزخرفة والكتابات الأولية التي كانت مليئة بالرموز والحيوانات والمشاهد التاريخية. يوجد العديد من الكتابات القديمة التي يمكن أن تكون مُشّوِقة ومُبدِعة لإقحامها في طريقة كتابتك الخاصة. تفقَد الكتابات الهيروغلوفية والهراطيقية للمصريين القدامى أو الرونية الإسكندنافية. يمكنك بالطبع كتابة كروت جميلة لأصدقائك وعائلتك للإجازات وأعياد الميلاد والعيدين، كما يمكنك أيضًا استخدام كتابة يدك في مشاريع أُخرى.  يمكنك مثلًا عمل شيئًا من الزخرفة مستخدمًا الحرف اليدوية، وذلك من خلال الكتابة بقلم مثبت في دائرة بشكل جمالي مستخدمًا كلمات معينة قمت باختيارها. يمكنك عمل ملصق دعائي باستخدام كلمات شعرية أو مقولة تُعجِبُك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Овладейте разными стилями письма. Изучите древнее письмо. Используйте каллиграфию в написании открыток и в других проектах.


يمكنك الخروج وتجميع الأحجار بنفسك لكن ابحث عن الأحجار الصغيرة (بحجم الإبهام) غير الخشنة (الحجر الرملي خيار جيد) وغير المشروخة أو المكسورة أيضًا. تجنب الأحجار والصخور التي تحتوي على حفر صغيرة على السطح حيث لن تتمكن من تلميعها جيدًا.  إذا كانت تلك المرة الأولى التي تلمع فيها الأحجار فقد تجد صعوبة كبيرة في العثور على أحجار بجودة عالية بنفسك لذلك جرب الاتصال بمجموعات هواة تجميع الأحجار في منطقتك واطلب منهم بعض الأفكار حول أماكن العثور على أحجار تصلح للتلميع. توجد العديد من المواقع الإلكترونية التي يمكنها تقديم النصائح ومساعدتك على العثور على مناطق تجميع الأحجار كما تبيع الكثير من المواقع الأحجار خشنة غير مصقولة بالجملة. سوف تحتاج إلى البدء بأحجار لينة إذ يكون من السهل تشكيلها وتلميعها وتحتاج جهد ووقت أقل من ناحيتك. أنواع الأحجار اللينة تتضمن: العقيق والكالسيت والحجر الجيري والدولومايت والفولوريت. تصنف الأحجار حسب الصلابة على مقياس موس لقياس الصلابة (Mohs hardness scale) والذي يتدرج من 1 (لين جدًا) إلى 10 (صلب جدًا) وتندرج الصخور المذكورة سابقًا ما بين 3 إلى 4 على مقياس موهز. سوف يخبرك ذلك إذا كان الحجر صلبًا بشكل كافٍ لتلميعه. إذا كانت الخدش أبيض أو رمليًا، يكون الحجر لينًا جدًا ولا يزال يمكنك تلميعه لكن لن يتحسن مظهره.  إذا بقيت علامة معدنية من شفرة السكين على الحجر، يكون صلبًا بشكل كافٍ لتلميعه. كن حذرًا أثناء استخدام المطواة واخدش الحجر دائمًا أثناء تحريك الشفرة بعيدًا عن جسمك. لن تحتاج إلى الكثير من الضغط لخدش سطح الحجر؛ ابدأ بضغط خفيف على السكين وزود الضغط فقط حسب الحاجة. عادةً تكون الأحجار بأشكال غير مناسبة وغير لينة لذلك استخدم مدقًا أو إزميلًا لتشكيل الحجر إلى مرحلة مستديرة ومتماثلة. إذا كنت تخطط لتلميع حجر أكبر حجمًا فسوف تحتاج إلى تكسير أي نتوءات كبيرة.  نظرًا لاحتمالية خطورة غبار الأحجار على العيون والرئتين، ينصح بارتداء نظارات واقية وقناع تنفس أثناء تشكيل الأحجار.  بمجرد انتهائك من نحت الحجر بالشكل المرغوب، حك أي حواف خشنة مع سطح خرساني لتنعيم الحواف. يمكنك وضع الأحجار في دلو من الماء الساخن والصابون ببساطة وتركها تنقع لمدة 30 دقيقة حيث سيعمل ذلك على تليين أي مواد أو أتربة عالقة على الأحجار.  اشطف الأحجار بعد نقعها. من الضروري تنظيف الأحجار من الأتربة الزائدة قبل تلميعها وإلا سوف تسد الصنفرة أو...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Соберите камни или приобретите их через интернет. Найдите подходящие для полировки камни. Поцарапайте камень кончиком перочинного ножа. Придайте камню желаемую форму с помощью молотка и зубила. Очистите камни от песка и грязи. Выберите камень, который вы хотите отполировать в первую очередь.


يمكنك القول أن أفضل وقت لإعادة تكثيف العشب يكون خلال شهر سبتمبر أو القيام بذلك قبل ستة أسابيع على الأقل من حلول البرد أو بداية الإحساس بالصقيع طوال الليل. لكن إن لم تستطع إعادة نثر البذور خلال سبتمبر يمكنك أن تبدأ في وقت مبكر من بداية الربيع.  تبدأ بذور العشب في النمو والإنبات حينما تصل درجة حرارة الجو خلال النهار إلى حوالي 10 درجات مئوية، لذا لن تحدث عملية الإنبات إن كان هناك انخفاض في درجات الحرارة يؤدي إلى حدوث صقيع كثيف أثناء الليل. اترك البذور مدة تتراوح بين أسبوع إلى ثلاثة أسابيع لتنمو وتحدث عملية الإنبات. ستحتاج أيضًا إلى إعطائهم بعض الأسابيع القليلة حتى تنمو الجذور قبل بداية الصقيع.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите для подсева правильное время года.


يمكنك الكتابة بشكل شخصي من منظور كتابة كلمات مثل (أنا ولي ومعي ويخصني) عند كتابة مقالتك الذاتية، ويمكنك مشاركة تجاربك الشخصية في المقالة ومن ثم يجب عليك الكتابة من منظور شخصي. لا تستخدم كتابة كلمات تدل على أشخاص آخرين، مثل كتابة "أنت" ولا تجعل كتابتك تمزج بين "أنا" حينًا و"أنت" حينًا آخر، واستخدم فقط منظورك الشخصي "أنا" في المقالة بأكملها. يجب أن تبدأ مقدمتك بسرد قصتك لذا فكر فيما ستناقشه في المقالة لمساعدتك في تحديد ماذا يجب أن تتضمنه المقدمة حيث أن المقدمة يجب أن تُحدد الفكرة الرئيسية لمقالة السيرة الذاتية وتكون بمثابة معاينة أولية لقصتك. يمكنك الدخول مباشرة إلى مغزى قصتك. توجد طريقة واحدة لبدء قصة المقالة وهي وصف شيء ما حدث حتى لو كان حدث في منتصف القصة، يمكنك البدء هكذا مثلًا "كنت هناك أقف أمام فصلي الدراسي بالصف العاشر أقرأ القصة التي كتبتها". استخدم تفاصيل حية لوصف سياق مقالتك الذاتية لقرائك، وبإمكانك أن تدعم السياق وخلفية المقالة لتسهيل فهم   بقيتها.  يمكنك أن تقول شيئًا مُلفت الانتباه لقرائك حيث يمكنك البدء على سبيل المثال بشيء من هذا القبيل "لم أتوقع أبدًا أن أكون سعيدًا كسعادتي اليوم" أو "حدث لي العديد من الأشياء في حياتي ولكن هذا كان الأسوأ"، ولكن كن متأكدًا أن الافتتاحية تلائم الموضوع. تجنب المقدمات المُملة أو شديدة العمومية، فلا تفتح موضوعك بهذا الشكل "منذ فجر التاريخ.."، فهذا النوع من البدايات لا يساعد القُراء على فهم فيما تتحدث مقالتك، كما أن المقالات "شديدة العمومية" تعد مملة للغاية.  تجنب افتتاحية موضوعك باقتباس ما إذا لم يكن هذا الاقتباس ذا معنى ومتعلق بموضوعك، وإذا كنت تريد إدراج اقتباس ذا معنى في مقالتك، ما عليك سوى أن تتحدث عما يعنيه لك هذا الاقتباس مُدعمًا به موضوع المقالة. أنت تحتاج إلى رواية قصتك في المقالة بعد كتابة المقدمة ونجاحك في لفت انتباه قارئك. يمكنك إنهاء مقدمتك بجملة تجعل القارئ متحمس لمواصلة القراءة. يمكنك أن تقول شيئًا ما مشابه لذلك "في ظل هذه الظروف، بدأت في تلك السنة أواجه أكبر تحدٍ في حياتي" أو "قبل حدوث ذلك، لم يكن لدي فكرة أنه بمقدوري القيام بشيء هائل جدًا". اختر طريقة الانتقال المناسبة من المقدمة والتي تتصل بأفكارك في فقرتك القادمة. بعد كتابتك للمقدمة، يمكنك الآن سرد قصتك للقارئ وتحديد ماذا حدث خطوة بخطوة حيث أن فقرتك الثانية وكذلك ما يليها تعتمد على ما سردته في...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Точка зрения. Начните с вводного предложения, открывающего дверь в историю. Опишите место. Переход от введения к самой истории. Основные события. Завершение истории.


يمكنك الوصول إلى الشاشة الرئيسية لجهاز كيندل عن طريق النقر على أيقونة المنزل التي تظهر باللونين الأبيض والأسود. يمكنك من الشاشة الرئيسية الوصول إلى مكتبة كيندل بالكامل عن طريق سحب إصبعك نحو الأعلى والأسفل على الشاشة. توجّه نحو الأعلى والأسفل للبحث عن العنوان الذي ترغب بحذفه. إن لم تتمكن من إيجاد العنوان، انقر على أيقونة العدسة المكبرة الموجودة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. يسمح لك ذلك بكتابة عنوان أو كلمات مفتاحية وابحث عن عنوان الجهاز. بعد تحديد الكتاب الذي ترغب بحذفه، انقر على الأيقونة باستمرار حتى تظهر القائمة على الشاشة. انتظر بضع ثوانٍ لتظهر قائمة على الشاشة تحتوي على عدة خيارات، بما في ذلك خيار "حذف من الجهاز".  حدد هذا العنصر من القائمة عن طريق النقر عليه. يؤدي النقر على "إزالة من الجهاز" إلى حذف الكتاب من جهاز كيندل. اعلم أن العنصر سيبقى موجودًا في الذاكرة التخزينية بعد حذفه من جهاز كيندل ويعني ذلك أن بإمكانك تنزيله لاحقًا إن كنت ترغب بذلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перейдите на главный экран. Найдите книгу, которую хотите удалить. Коснитесь и удерживайте нажатие на книге, чтобы удалить ее.


يمكنك الوصول إلى سطر الأوامر على نظام ويندوز 8 والأنظمة الأحدث عن طريق النقر على زر ابدأ وكتابة "CMD". يمكنك تنفيذ الخطوات في نافذة الأوامر على نظام ماكنتوش. انقر على أيقونة العدسة المكبرة الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة واكتب terminal في شريط البحث ثم انقر على خيار نافذة الأوامر.  تكون عناوين آي بي التي تبدأ بنفس أرقام عنوان موجه الشبكة (192.168 مثلًا) متصلة بموجه الشبكة، وتعرض القائمة عنوان آي بي وعنوان ماك لكل جهاز متصل. يمتلك كل جهاز يتصل بالإنترنت عنوان ماك فريد، ويمكن عادة إيجاد عنوان ماك للجهاز في قائمة الإعدادات تحت تصنيف إعدادات الشبكة أو إعدادات الإنترنت أو قسم حول الجهاز. يمكنك معرفة عنوان ماك للجهاز على أجهزة ويندوز وماكنتوش وهواتف أيفون وأجهزة سامسونج جلاكسي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте командную строку. Введите «arp -a» в командной строке. Просмотрите IP-адреса.


يمكنك بعد ذلك إضافة محتوى إلى شرائحك البدء بإضافة بعض التأثيرات الانتقالية لتحسين عرض الشرائح أمام الجمهور. اختر شريحة وانقر على لسان تبويب التأثيرات الانتقالية لتظهر لك قائمة بالتأثيرات الانتقالية شائعة الاستخدام. يمكنك أيضًا النقر على السهم الموجود في آخر القائمة لفتح قائمة بكل التأثيرات الانتقالية المتاحة.  سيؤثر اختيار تأثير انتقالي على طريقة ظهور الشريحة. على سبيل المثال: يؤدي إضافة تأثير انتقالي على الشريحة 2 إلى التأثير على طريقة انتقال الشريحة 1 إلى الشريحة 2 وستتمكن من مطالعة معاينة لذلك في نافذة تحرير الشريحة عند النقر على كل تأثير انتقالي. تجنّب المبالغة في استخدام عدة تأثيرات انتقالية مختلفة حيث إن ذلك قد يشتت انتباه الجمهور ويمنعهم من التركيز على الشيء الأهم، ألا وهو المحتوى. الخلفية البيضاء مضجرة وسينام نصف الحضور قبل الوصول إلى الشريحة الثالثة إن كان عرضك التقديمي عبارة عن نص أسود على خلفية بيضاء! استخدم خلفيات مناسبة لإضفاء جمال بصري على مشروعك.  انقر بزرّ الفأرة الأيمن على مكان فارغ في الشريحة واختر "تنسيق الخلفية" أو انقر على لسان تبويب التصميم ثم انقر على أيقونة السهم المجاورة لخيار "الخلفية" الموجودة أقصى الجهة اليمنى. اختر نوع الملء. يمكنك اختيار لون واحد أو تدرّج لوني أو صورة خلفية أو نمط ويؤدي تحديد كل خيار إلى عرض عدة خيارات متعلقة مثل لون الملء أو مكان الصورة أو إعدادات التدرج اللوني وغير ذلك. اختبر الخيارات المختلفة حتى تصل إلى خلفية تناسب عرضك التقديمي. سيتم تطبيق الخلفية على الشريحة الفعالة فقط بشكلٍ افتراضي: يمكنك النقر على خيار "تطبيق على الكل" لتطبيق الخلفية على كل الشرائح. احرص على أن يبقى النص قابلًا للقراءة مع الخلفية التي اخترتها. تساعد إضافة الصور والمخططات والمساعدات البصرية الأخرى على فهم الجمهور للأفكار التي تطرحها في عرضك التقديمي وتوصل غرضك بسهولة كما أن الصور تكسر الوتيرة الثابتة لمشاهدة النصوص وتساعد في جذب انتباه الجمهور.  انقر على لسان تبويب الإدراج. ستجد الكثير من الخيارات عندما يتعلّق الأمر بإدراج العناصر؛ يمكنك النقر على الزر "صورة" لإدراج صورة من ملف على جهاز الكمبيوتر أو النقر على الزر "ألبوم صور" لإدراج ألبوم كامل في الشريحة. استخدم الزر "رسوم بيانية" لإدراج رسوم بيانية سهلة القراءة تساعد الجمهور على استيعاب البيانات. يؤدي اختيار نوع الرسم البياني إلى فتح...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Переходы. Фон. Добавление изображений. Добавление ссылок. Вставка видео.


يمكنك بناء بيت بسيط مشابه لبيتك الحقيقي أو أي بيت عادي الشكل. استخدام السلالم لعمل سقف وتجنب أشكال الصناديق النقية سيساعدك كثيراً في جعل أبسط بيت يبدو جميلاً. استخدم الحصى أو الحجر لبناء قلعة ذات زنازين تحت الأرض. يمكنك حتى استخدام الصوف الأخضر لصنع تنين عملاق لتقتله! انظر إلى صور قلاع العصور الوسطى لاستلهام أفكار مخطط قلعتك.  الأسوار مفيدة لصنع أبراج الهجوم فوق الأبراج. باستخدام بعض الحيل، يمكنك بناء بيت تحت الماء في ماين كرافت PE. قم ببساطة ببناء الجدران حتى مستوى سطح الماء، واملأ الداخل بالتراب ثم قم بإغلاق المنزل وبعدها إزالة التراب. استخدم إبداعك وابنِ بيتاً عصرياً. يمكنك استخدام خطوط الصناديق النظيفة والجدران من ألواح الزجاج لبناء بيت بديع المظهر. يبدو شكله رائعاً فوق المنحدرات الجبلية. ابنِ لنفسك كهف الوطواط الخاص بك. يمكنك حتى وضع مدخل على شكل شلال. للأسف لن يتضمن الكهف سيارة الرجل الوطواط... إلا إن قمت ببنائها كذلك.  بناء قصر فوق الكهف قد يزيد المرح. استخدم الحجر الأحمر أو أي خدع أخرى لصنع أشياء مثل مصعد يقلك للأسفل نحو الكهف. ابنِ شجرة عملاقة ثم اصنع لنفسك بيتاً يعانق جذع الشجرة أو بداخل الجذع نفسه. يمكنك حتى بناء قرية كاملة بهذه الطريقة واستخدامها للخروج والاستمتاع مع أصدقائك. استخدم مكعبات الكوارتز والأعمدة لبناء قصر روماني مهيب. يمكن حتى بناء معبد لنفسك بالداخل. لا تنسَ بناء مسبح في الأمام مع طريق تحده أشجار السرو لإكمال الصورة! بناء مبنى بحجم مدرسة هوجوارتس ليس مشروعاً صغيراً بأي حال، ولكن جميعنا نرغب بالتواجد في هوجوارتس وخوض مغامراتنا الخاصة فيها. ابنِ الصفوف الدراسية والقاعة الكبرى ومسكن منزلك وبيتك الزجاجي والمكتبة وأي أجزاء أخرى في القلعة تروق لك. لا تنسَ بناء البركة أمام المدرسة وكذلك ملعب الكويدتش. ابنِ ناطحة سحاب واملأها بالشقق. يمكنك استخدام التعديلات لإضافة مكعبات أوامر واستخدامها لبناء مصعد يقلك إلى شقتك. ليس عليك ملأ كل شقة بالطبع. يمكنك استضافة بعض من أصدقائك، ولكن دع السقيفة لك بالطبع! ابنِ لنفسك سفينك قراصنة وعِش على متنها! تذكر أنه كلما زدتَ حجم السفينة كلما زادت التفاصيل التي يمكنك إنشاؤها. احذر فقط من الإصابة بدوار البحر!  الألواح الزجاجية تشكل أشرعة جيدة لسفينة القراصنة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Постройте простой дом. Постройте замок. Постройте подводный дом. Постройте ультра-современный дом. Постройте дом-пещеру Бэтмена. Постройте дом на дереве. Постройте дворец в римском стиле. Постройте Хогвартс. Постройте жилой комплекс. Постройте пиратский корабль.


يمكنك تغيير طريقة نطق سيري لاسمك أو أي اسم آخر إذا كان نطقها غير صحيح. قد يكون هذا الشخص أي اسم في قائمة جهات اتصالك بما فيهم أنت شخصيًا. سيسمح لك هذا بتغيير تفاصيل ومعلومات جهة اتصالك. سيسمح لك هذا بإضافة حقل جديد لجهة الاتصال المحددة. يمكنك استخدام هذا الخيار لتغيير طريقة نطق سيري للاسم الأول، كما يمكنك اختيار "لفظ الاسم الأوسط" أو "لفظ الاسم الأخير" لتغييرهما أيضًا. اكتب الاسم بطريقة تجعل سيري تنطقه بشكل صحيح. كمثال، اسم "Margot" ينطق في الإنجليزية "Margoh".

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте Контакты (Contacts). Нажмите на контакт, произношение имени которого необходимо исправить. Нажмите кнопку «Редактировать» (Edit). Прокрутите вниз и нажмите «добавить поле» (add field). Выберите «Фонетическое имя» (Phonetic First Name). Введите фонетическую запись имени.


يمكنك تنزيل التطبيق مجانًا من متجر تطبيقات أبل، ولا حاجة لكسر حماية الجهاز لاستخدام التطبيق. ستحتاج إلى إرسال ملفات الضبط لنفسك من جهاز الكمبيوتر عبر البريد الإلكتروني حيث يسمح لك ذلك بالوصول من جهاز أي أو إس. نزل الملفات من صفحة الدعم الخاصة بالشبكة الافتراضية الخاصة واستخرج الملفات إن كانت مضغوطة. أنشئ رسالة بريد إلكتروني جديدة على جهاز الكمبيوتر وأرفق ملفات ضبط أوبن في بي إن مع رسالة البريد الإلكتروني وأرسلها لنفسك حتى تتمكن من فتح الرسالة على جهاز أي أو إس. افتح الرسالة التي أرسلتها لنفسك وانقر على ملف الضبط الذي ترغب باستخدامه ثم اختر "فتح في أوبن في بي إن".  سيطلب منك السماح لتطبيق أوبن في بي إن بتفعيل اتصال الشبكة الافتراضية الخاصة، ويجب السماح بذلك للمتابعة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Скачайте приложение OpenVPN Connect. Скачайте файлы конфигурации на компьютер. Отправьте файлы конфигурации на свой адрес электронной почты. Запустите приложение Mail (Почта). В приложении OpenVPN Connect щелкните по кнопке «+» и введите учетные данные. Подключитесь к VPN-серверу.


يمكنك تنزيل تطبيق رسائل أندرويد مجانًا من متجر تطبيقات جوجل بلاي إن لم يكن مثبتًا على جهازك بالفعل، ويسمح لك التطبيق بأرشفة المحادثات لتتمكن من إخفائها من شاشة الهاتف دون الحاجة لحذفها بصورة دائمة. يُؤدي ذلك لظهور عدة أيقونات أعلى الشاشة. هذه هي الأيقونة الأولى في صف الأيقونات ويؤدي النقر عليها إلى نقل المحادثة المحددة إلى الأرشيف.  انقر على زر ⁝ الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ثم اختر مؤرشفة. يمكنك إرجاع محادثة مؤرشفة إلى شاشة الرسائل الرئيسية عن طريق النقر باستمرار على الرسالة من القائمة ثم النقر على أيقونة المجلد المحتوي على سهم يشير للأعلى.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите приложение «Сообщения». Нажмите и удерживайте переписку, которую хотите скрыть. Коснитесь значка в виде папки с направленной вниз стрелкой.


يمكنك تنزيل تطبيق فايرفوكس من متجر جوجل بلاي عن من موقع موزيلا الإلكتروني. انقر على زر التثبيت لتثبيت تطبيق فايرفوكس، علمًا بأن المتصفح سيطلب قبول الأذونات المتعلقة باستخدام خصائص مثل الموقع الجغرافي (جي بي إس) أو كتابة الملفات إلى بطاقة الذاكرة. يمكنك الاطلاع على الأذونات المطلوبة والموافقة عليها لمتابعة عملية التثبيت. يمكنك فتح تطبيق فايرفوكس بعد انتهاء عملية التثبيت. فعّل خيار "السماح بالتحديثات التلقائية" لضمان حصول المتصفح على أحدث التحسينات الأمنية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Скачайте Firefox. Установите приложение. Запустите приложение.


يمكنك حساب ارتفاع المثلث من خلال معرفة بعض الزوايا والأضلاع، سواء كانت الزاوية المعروفة محصورة بين القاعدة والضلع المعروف قيمته أو كنت تعرف أطوال الأضلاع كلها. سنسمي الأضلاع 'أ' و 'ب' و 'ج' والزوايا 'أَ' و 'بَ' و 'جَ'.  إذا كنت تعرف أطوال الأضلاع الثلاثة كلها؛ ستستخدم صيغة هيرو وصيغة حساب مساحة المثلث. إذا كنت تعرف أطوال ضلعين وزاوية؛ فسوف تستخدم صيغة إيجاد المساحة من معرفة زاويتين وضلع. م = ½أب(جا ج). لصيغة هيرو جزئين، في الجزء الأول منها يجب حساب المتغير نح، وهو نصف محيط المثلث. يتم حسابه بالصيغة نح = (أ + ب + ج)/2.  بالتالي فإن مثلثًا أضلاعه أ = 4 و ب = 3 و ج = 5، ستكون قيمة نح = (4+3+5)/2. نح = (12)/2. نح = 6. بعد ذلك يمكنك استخدام الجزء الثاني من صيغة هيرو، وهي: المساحة = جذر(نح(نح-أ)(نح-ب)(نح-ج). استبدل المساحة في المعادلة بما يساويها في صيغة المساحة: ½ق*ع (أو ½أ*ع أو ½ ج*ع). احسب المسألة لتجد قيمة ع. بالنسبة للمثلث الذي نستخدمه في مثالنا سيكون الأمر كما يلي ½(3)ع = جذر(6(6-4)(6-3)(6-5). وهو ما يساوي 3/2ع = جذر(6(2)(3)(1). يعني 3/2ع = جذر(36). استعمل آلة حاسبة لحساب الجذر التربيعي، وستجد 3/2ع = 6. بالتالي سيكون طول الارتفاع يساوي 4 إذا اعتبرنا الضلع ب قاعدة المثلث. استبدل المساحة في المعادلة بما يساويها في معادلة مساحة المثلث: ½ ق*ع. ستكون النتيجة هي الصيغة ½ ق*ع = ½أب(جا ج). يمكن تبسيط هذا إلى ع = أ(جا ج)، بالتالي نكون قد استبعدنا طول أحد الأضلاع. حل المسألة بالمعطيات الموجودة. على سبيل المثال: إذا كنت تعرف أن أ = 3 وجَ = 40 درجة، ستكون المعادلة: ع = 3(جا 40). استخدم الآلة الحاسبة لتجد ناتج المسألة، وهو في هذه الحالة سيكون ع تقريبًا = 1.928.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подумайте, какие значения вам известны. Если вам даны значения всех трех сторон, используйте формулу Герона. Если по условию задачи известны две стороны и угол, вы можете использовать другую формулу.


يمكنك شراءه من متجر الأدوات الفنية.  يتكون مركب كاشط حفر الزجاج من حمض الهيدروفلوريك الذي يعمل على تآكل أي شيء غير البلاستيك. عندما تقوم بوضع هذا الحمض على العدسات يقوم بأكل الغشاء ويترك العدسات البلاستيك كما هي.  ستحتاج أيضًا إلى ارتداء قفازات مطاطية عند وضع الكاشط، لذا قم بشرائهم إذا لم يكن لديك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Приобретите абразив для стекол, используемый в художественных проектах из стекла.


يمكنك عرض أي نص ترغب به على الشاشة في لغة بايثون باستخدام أمر الطباعة "print". اكتب print(" في برنامج المفكرة. احرص على عدم إدخال أي مسافات عند فعل ذلك. اكتب كلمة مرحبًا! في برنامج المفكرة. اكتب ") في تطبيق المفكرة لإغلاق الأمر. يفترض أن يظهر البرنامج بالشكل التالي: print("مرحبًا!") احرص على استخدام الامتداد .py عند حفظ الملف. يفترض أن تتمكن الآن من فتح البرنامج في أي محرر بايثون تفضله.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите Блокнот. Введите команду «print». Добавьте текст, который хотите отобразить. Закройте команду «print». Ваш код должен выглядеть следующим образом: Сохраните программу


يمكنك علاج بعض الثقوب الصغيرة دون استخدام الرقع من خلال حياكة جانبي الثقب أو القطع الصغير معًا. يجب أن تستخدمي مقصًا لتنظيف حواف الثقب قبل فعل هذا حتى لا تزعجك أي خيوط دخيلة. ستعيقك هذه الخيوط أثناء عملك فحسب، فاحترسي كيلا يكبر الثقب مع فعل هذا.  اقطعي الخطوط المنسلة فحسب وليس نسيج البنطال الجينز الفعلي. . سيؤدي عمل العقدة في الطرف القصي من الخيط إلى تثبيته في النسيج بمجرد شروعك في الحياكة. قد يحبطك أن تضطري لمواصلة إدخال الخيط في الإبرة، لذا احرصي على تثبيته جيدًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Срежьте висящие нитки. Вставьте нитку в иголку и завяжите узел.


يمكنك عمل الخطوط بشكل عشوائي تمامًا، ومع ذلك فإن العملية ستكون أسهل إن رسمتهما بحيث يشكلان مربعًا أو مستطيلًا. سوف ينتهي بك الأمر مع أربع خطوط ملامسة للدائرة لتكون شكل متوازي أضلاع أو مستطيل. من هنا ستجد أن النقطة التي تتقاطع فيها الأقطار هي نقطة مركز الدائرة. يجب أن تكون النقطة المركزية صحيحة طالما أنك لم تنزلق أثناء رسم الخطوط الممتدة الى الجانب الآخر من الدائرة أو أثناء رسم الأقطار. لك كامل الحرية أيضًا إن أردت مسح متوازي الأضلاع والأقطار في النهاية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

К данной окружности проведите две касательные. Теперь проведите еще две касательные, которые будут параллельны касательным, которые вы провели в предыдущем шаге. Проведите диагонали параллелограмма. Проверьте правильность нахождения центра окружности при помощи циркуля.


يمكنك عمل حساب شخصي على تويتر إذا لم يكن لديك واحد بالفعل. يمكنك إيجادها في أعلى يمين الشاشة. ستجدها على هيئة فقاعة دردشة وبجانبها علامة موجبة في أسفل يمين الشاشة.   " يمكنك أيضًا إضافة صور وصور متحركة ورموز تعبيرية إلى رسالتك بالضغط على الأيقونة المناسبة. ستجد زر الإرسال على يمين صندوق النص ولن يظهر إلا بعد إدخال نص أو صورة أو رمز تعبيري. قد يصل إشعار للمستخدم بوصول رسالة جديدة أو لا بناءً على ضبطه للإشعارات.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите приложение Twitter. Нажмите на значок в виде конверта. Нажмите на значок для создания нового сообщения. Введите имя получателя. Нажмите на имя получателя. Нажмите «Далее». Введите сообщение в текстовом поле. Нажмите «Отправить».


يمكنك عمل رذاذ قاتل للبزاقات بواسطة عمل محلول من الأمونيا والماء. ادمج جزء من الأمونيا المنزلية العادية مع 6 أجزاء ماء. أفرغ هذا المحلول في زجاجة رذاذ ورشها على البزاقات عند رؤيتك لها. فقط احذر من استخدامها بشكل مباشر على النبات، إذ مع الوقت قد تسفع الأوراق. يمكن أن تجد تلك الكريات الصغيرة القاتلة للبزاقة في مراكز بيع لوازم الحدائق من أجل رشها حول حديقتك. تنجذب البزاقات لها، لكن فور استهلاكها فسوف تقضي عليها في غضون أسبوع. هذا العلاج آمن لأغلب الحيوانات الأليفة والنباتات الصالحة للأكل ولكن من الأفضل تقليل استخدامه. من أسمائه التجارية "Sluggo" و"Slug Magic" و"Escar-Go". الميتالدهيد هو علاج شائع مكافح للبزاقة، كما أنه يستخدم بحذر. فالجدير بالذكر أنه يمكن للميتالدهيد أن يكون سامًا للغاية بالنسبة للحيوانات الأليفة (خاصة الكلاب). التعامل الحذر معه ووضعه بشكل ملائم هو أمر جوهري لتجنب تعريض حياة حيوانات العائلة الأليفة إلى الخطر.   تجنب استخدام الكريات المصنوعة من الميتالدهيد، والتي يمكن عن طريق الخطأ الدمج بينها وبين علاجات الحيوانات الأليفة. استخدم الحبيبات المصنوعة من الميتالدهيد بدلًا عن ذلك. خزن الميتالدهيد في مكان لا تصل إليه الكلاب. لا تضع العلاج قريبًا من نباتات صالحة للأكل. رش الميتالدهيد بشكل رقيق ولا تستخدمه أبدًا بشكل أكوام؛ فقد تخطئ الحيوانات الأليفة بينها وبين الطعام. يعمل الميتالدهيد على نحو أفضل في الأيام الدافئة والجافة، لكن لا يمكن أن يُستخدم في أثناء ضوء الشمس. ضعه تحت الأوراق في المساء قبل توقعات الطقس الحار. ابحث عن جرعة منخفضة من منتجات الميتالدهيد ذات تأثير بيئي طفيف.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Разбрызгайте на слизняков нашатырный спирт. Используйте гранулы фосфата железа. Попробуйте использовать метальдегид.


يمكنك عن طريق منع التحدث بأي لغة أخرى غير الإنجليزية داخل الفصل الدراسي أن تسهل كثيرًا من مهمة تعلم الطلاب للغة؛ بهذه الطريقة تشجع طلابك على استخدام اللغة والتعود عليها كلغة حديث مثلها مثل لغتهم الأم. أجبر الطلاب على الاستفادة من معرفتهم باللغة الإنجليزية بشكل عملي، وهو ما يضمن تطور هذه المعرفة بالممارسة. يجدر الإشارة كذلك لما توفره هذه الطريقة من فرصة للأستاذ والطلاب للتعرض للمواقف التعليمية المختلفة التي تثري استخدامهم للغة الإنجليزية.   تصبح هذه الطريقة صالحة للاستخدام بعد أن تزيد الحصيلة اللغوية للطلاب للقدر الكافي المطلوب لتبادل الحديث مع بعضهم البعض. يجب أن يتعلم الطلاب الأساسيات على الأقل (أساسيات طرح الأسئلة وتبادل التحية والحروف الهجائية والأرقام). صحح أخطاء الطلاب بطريقة إيجابية وفعّالة في نفس الوقت. لا تجعل من وقوع الطالب في الخطأ نهاية العالم، بل استغل الموقف لإثراء المعرفة اللغوية لكل الطلاب. كن مشجعًا وإيجابيًا في تعاملك مع الطلاب. تؤدي هذه الطريقة الغرض منها كأفضل ما يكون عندما تُدمج مع أسلوبي "الترديد" أو "السؤال والإجابة". على سبيل المثال: استخدم لغة الجسد والإشارات أو اطرح بعض الأسئلة على الطلاب، لدفعهم للتواصل معك والرد عليك باللغة الإنجليزية. لا تستغل سلطتك لتصبح "المصحح اللغوي " الذي يكرهه الجميع. إذا واجه أحد الطلاب صعوبة في قول الجملة بالإنجليزية أو اضطر للحديث بلغته الأم، فلا تضغط عليه ولا تتسبب في شعوره بالخجل وسط زملائه. شجعه واستفهم منه عن الأمر واعمل معه على ترجمة ما يريد قوله إلى الإنجليزية بشكل إيجابي. استفد من الأسلوب الشفوي والمكتوب على حد سواء عندما تقوم بشرح نشاط ما أو توجه الطلاب حول كيفية عمل الواجب المنزلي أو المشروع الدراسي. قُل واكتب هذه التعليمات باللغة الإنجليزية؛ يضمن لك ذلك أن يدمج الطلاب بين الكلمات المكتوبة والمسموعة، وهو ما يساعدهم على الربط التلقائي بين المكتوب والمنطوق.  اطبع التعليمات الخاصة بنشاط ما ووزعها على الطلاب قبل أن تقوم بشرح ذلك شفويًا خلال الحصة الدراسية. إذا كنت تقوم بالتدريس الإلكتروني، أرسل للطلاب هذه التعليمات عبر البريد الإلكتروني قبل أن تشرحها لهم من خلال مكالمات الفيديو أو الفيديوهات المسجلة. لا بديل عن مراقبة مستوى الطلاب بشكل أو آخر، ومرة بعد مرة، مهما كان نوع الدروس التي تشرحها أو الأنشطة التي يقومون بها. تتيح لك مراقبة مستوى الطلاب أن...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Побуждайте учеников разговаривать в аудитории только на английском языке. Подкрепляйте устные фразы письменными подсказками. Постоянно следите за успехами каждого ученика. Используйте различные способы обучения. Разделяйте уроки на временные отрезки.


يمكنك فتح نافذة الأوامر من لوحة التحكم أو من خلال اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+Alt+T. أدخل الأمر التالي لتثبيت تطبيق جي بارتيد، علمًا بأنك ستحتاج إلى إدخال كلمة مرور المستخدم التي لن تظهر على الشاشة أثناء كتابتها:  sudo apt-get install gparted اضغط على الزر Y عند طلب الاستمرار. افتح لوحة التحكم واكتب "gparted" للبحث عن تطبيق جي بارتيد لتحرير أجزاء القرص الصلب. سيظهر لك شريط يمثل أجزاء القرص الصلب الحالي والمساحة الفارغة في هذه الأجزاء. انقر على القائمة المنسدلة التي تظهر أعلى الجهة اليمنى لتحديد القرص الصلب الذي ترغب بتهيئته واستعن بحجم القرص الصلب للتعرف عليه إن لم تتمكن من التعرف عليه بسهولة. ستحتاج إلى إلغاء تثبيت جزء القرص الصلب قبل إحداث أي تغييرات باستخدام تطبيق جي بارتيد، لذا انقر على جزء القرص الصلب بزر الفأرة الأيمن من القائمة أو الرسم البياني وانقر على خيار "إلغاء التثبيت". سيؤدي ذلك إلى حذف جزء القرص الصلب وتحويله إلى مساحة غير معيّنة لتتمكن بعد ذلك من إنشاء جزء قرص صلب جديد من هذه المساحة غير المعينة بنظام الملفات الذي تفضله. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على جزء القرص الصلب الذي ترغب بحذفه ثم انقر على الخيار "حذف". انقر على المساحة غير المعيّنة واختر "جديد" بعد حذف جزء القرص الصلب ليؤدي ذلك إلى بدء عملية إنشاء جزء قرص صلب جديد. يمكنك عند إنشاء جزء قرص صلب جديد استخدام المنزلق لتحديد المساحة التي ترغب بتعيينها له. استخدم قائمة "نظام الملفات" لتحديد صيغة جزء القرص الصلب، ويمكنك اختيار نظام الملفات "فات32" إن كنت ترغب باستخدام القرص مع عدة أنظمة تشغيل وأجهزة أو اختيار نظام الملفات "اكست4" إن كنت ستستخدم القرص مع أنظمة لينكس فقط. يسمح لك ذلك بالتعرف على جزء القرص الصلب بسهولة. سيتم إضافة جزء القرص الصلب إلى ترتيب العمليات أسفل الشاشة. يحتوي تطبيق جي بارتيد على خاصية إعادة تحجيم أجزاء القرص الصلب ويمكنك إعادة تحجيم جزء قرص صلب لتتمكن من إنشاء جزء قرص صلب جديد من المساحة المتاحة مما يسمح لك بقسمة محرّك أقراص إلى عدة أجزاء دن التأثير على البيانات الموجودة على القرص.  انقر بزرّ الفأرة الأيمن على جزء القرص الصلب الذي ترغب بإعادة تحجيمه ثم انقر على الخيار "إعادة تحجيم/نقل". اسحب أطراف جزء القرص الصلب لإنشاء مساحة فارغة في أوله أو آخره. انقر على خيار "إعادة تحجيم/ نقل" لقبول التغيرات. ستحتاج إلى إنشاء أجزاء قرص صلب...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте Терминал. Установите GParted. Запустите GParted из Главного меню. Выберите форматируемый диск. Отмонтируйте раздел, который нужно отформатировать, изменить или удалить. Удалите существующий раздел. Создайте новый раздел. Задайте размер раздела. Выберите файловую систему раздела. Присвойте разделу имя (метку). Закончив настраивать параметры раздела, нажмите «Добавить». Измените размер раздела (если хотите). Нажмите на зеленую кнопку с галочкой, чтобы запустить выполнение запланированных операций. Найдите отформатированный диск.


يمكنك في الكثير من الأحيان أن تستعيد أدراجك وتدفع نفسك نحو الشعور أنك بحالة جيدة من خلال الانفصال عن الدوامة التي تدور بها ومنح نفسك فترة راحة. استغل تلك الراحة من أجل إعادة تعريف النعم الموجودة في حياتك التي تحتاج للامتنان لها وتقديرها أو حتى لمجرد الراحة فقط لا غير. اشعر بالامتنان حتى لكونك قادر على أخذ فترة راحة صغيرة.  وأنت في العمل أو المدرسة أو أي مكان في العالم امنح نفسك 15 دقيقة من التمشية في المبنى أو الأنحاء مستغلًا ذلك في تنفس هواء نقي ومنعش. استشعر في تلك الأثناء مدى امتنانك لأنك قادر على الاستراحة لوهلة من الوقت ومدد أرجلك واستنشق الهواء واسمح لضوء الشمس أن يتخلل جسدك ويعيد إحيائك من جديد. . قد تجعلك الحياة بالغ الانشغال لدرجة أن تنسى الاعتراف للآخرين بأهمية وجودهم في حياتك أو حتى التأكيد على إدراكك ووعيك بما يقدمونه لك من مساعدة وحب وأن ذلك يعني لك الكثير. لا تستهن بأهمية القيام بهذا الأمر، فتعبيرك عن مشاعر الامتنان والمحبة للآخرين تصنع جوًا عامًا من الصفاء والمحبة والعرفان بالجميل قد تنتشر من شخص لآخر إلى أن تملأ العالم بأثره.  قد تظن أن مثلًا أن إعداد والدتك الطعام لك هو وظيفتها اليومية أو أن والدك مُطالب بالخروج للعمل وإحضار المال للأسرة، لكن هذه فكرة خاطئة. يجب أن توجه الشكر دائمًا للأفراد حتى إذا كان ما يقومون به هو أفعالهم المعتادة والمتوقعة. قل لهم: "شكرًا يا أبي وشكرًا يا أمي على ما تقومون به من أجلي. أنا أقدر مجهوداتكما ودأبكما المستمر على جعل حياتي سهلة وطيبة وأحب أنكما لا تدخران جهدًا من أجل رعايتي أنا وأخوتي." يمكنك القيام بما يلي أثناء الغداء أو في أي وقت الآخر؛ الفكرة عامة هي أن تخصص وقتًا للحديث مع أسرتك حول الأشياء التي حدثت لهم على مدار اليوم وتجعلهم يشعرون بالامتنان والرضا. امنح الفرصة لكل فرد من العائلة بالدور للحديث عن النعم الموجودة في حياته وما يدفعه للشعور بالرضا والامتنان.  احرص على أن تتعود أسرتك على الجلوس على الطاولة والبدء في ذكر شيء واحد على الأقل يستحق الشعور بالشكر والامتنان ثم يمكنكم بعد ذلك الحديث بتفصيل أكثر حول تلك الأشياء. من الرائع للغاية أن ترسل مجرد ورقة صغيرة تحمل كلمة "شكرًا لك". تكون هذه الرسالة – مهما كانت بسيطة وصغيرة – بمثابة الاعتراف بفضل الطرف الآخر وأنه منحك شيئًا ما (وقت أو مجهود أو هدية أو مساعدة مادية أو معنوية)، على الرغم من أنه لم يكن مضطرًا...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите минуту испытать благодарность за свою жизнь. Скажите человеку, как  вы его цените. Выражайте благодарность в семье. Отправляйте благодарственные записки. Оказывайте ответные любезности. Сосредоточьтесь на добром намерении, которое стоит за оказанной вам любезностью. Регулярно говорите «спасибо». Находите поводы для благодарности, даже если это непросто.