تعد تلك طريقة فعالة ورخيصة لإخافة الأبراص لأنها تعتقد أنها حيوانات مفترسة. اترك نصفين من قشر البيض في أرجاء المنزل كالمداخل والمطبخ.   لا تحطم القشر بل اتركه في صورة أنصاف. يكفي وضع زوج من أنصاف قشر البيض عند كل مدخل، فالمطلوب هو مصادفة البرص لها حتى يخاف ويهرب. غير قشر البيض كل 3-4 أسابيع للمحافظة عليها طازجة. تستهدف تلك الكرات حشرات العث والصراصير والنمل والذباب والأبراص! أي حل سحري لكل مشاكل المنزل! اترك بعضًا منها تحت الموقد أو الثلاجة أو الحوض لتنفير الأبراص. تنجذب الكثير من الحشرات التي تتغذى عليها الأبراص للضوء ولذا تبقى الأبراص في الأماكن المضيئة كثيرًا، لذا ضع بعضًا من الورق صائد الذباب بالقرب من مصادر الضوء لجذب الحشرات التي تتغذى عليها الأبراص والإيقاع بها أيضًا.   تعد الناحية الداخلية لغلاف اللمبة أو المصباح من الأماكن الجيدة لوضع الورق صائد الذباب. يمكنك أيضًا وضع ألواح الصمغ أو البطاقات اللاصقة بالقرب من النوافذ وغيرها من المداخل. إذا وجدت برصًا حيًا قد علق بالفِخاخ اللاصقة فيمكنك إزالته وتحريره بصب زيت الخضروات على الفخ، فهذا مقزز بالفعل ولكنه إنساني أيضًا! استخدم القهوة المطحونة الرطبة وبعضًا من بودرة التبغ لعمل كرة صغيرة بيديك وإلصاقها بطرف عود من عيدان الأسنان، ثم ضعها بالقرب من أماكن استقرار الأبراص أو أي مكان يسهل عليها إيجادها كالمداخل، حيث تأكل الأبراص تلك الكرات ثم تموت. لا تنفر الرائحة النفاذة للثوم البشر فقط بل الأبراص أيضًا! لذا اترك فصًا منه بالقرب من المداخل والمنافذ لمنعها من الدخول مجددًا. يعد البصل من المنفرات الأخرى للأبراص. اقطع بصلة إلى نصفين واتركها في مخبأ معروف لتلك الزواحف كالأماكن الدافئة التي رأيتها بها ذات مرة أو عند المخارج. يشبه التهيج الذي يصيب البشر عند رشهم بالفلفل نفس التهيج الذي يأتي للأبراص عند مواجهة نفس الأمر، لذا اخلط بعض الفلفل والماء في زجاجة رذاذ ورش المحلول في أرجاء المنزل بالأماكن تحت الثلاجة وخلف الأريكة وعلى الحوائط وأي مكان دافئ رأيت به برصًا من قبل.   يمكن استخدام الفليفلة الحريفة أو مسحوق الفلفل الحار بدلًا من الفلفل.   يمكن استخدام صلصة تباسكو بدلًا من رذاذ الفلفل المعد منزليًا.   تحذير: لا تفرط في رش الفلفل حتى لا تنفر نفسك من منزلك، لذا كن على دراية بتأثيره المهيج. إذا صادفت برصًا عنيدًا يرفض الخروج من المنزل فيمكنك إمساكه يدويًا بوضع صندوق...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Разложите немного яичной скорлупы. Разложите шарики от моли. Установите липкие ловушки. Сделайте шарик из кофе и табака. Используйте зубчик чеснока. Нарежьте луковицу. Опрыскайте дом перцовым спреем. Поймайте геккона и выпустите его.


تعد صورتك الشخصية وسيلة رائعة لإظهار سماتك الجسدية والشخصية. حاول اختيار صورة تعبر عن شخصيتك الحقيقية لأن تصفح قد يوحي بالكثير عن الشخص. تشير الصور الشخصية إلى المجهود الذي يبذلونه في ملفهم الشخصي ومدى جديتهم في البحث عن تطابق. اقرأ هذا المقال لمعرفة كيفية استخدام تطبيق تيندر وللمزيد من المعلومات عن اختيار صورتك الشخصية. يمكنك الدردشة مع المستخدمين الآخرين الذين تطابقت معهم فقط لذا ستحتاج لضغط زر الإعجاب أولًا. سيتم عرض ملفك الشخصي في قائمة التطابقات المحتملة في منطقتك عند بدء استخدام التطبيق. حرّك الفأرة إلى اليمين للإعجاب بالفتاة التي تعجبك أو لليسار لرفضها. يجب أن يحدث إعجاب متبادل بينك وبين الحساب الآخر حتى يحدث التوافق/ التطابق. يمكنك البدء بالتحدث مع الفتاة التي تطابق معك لذا افتح التطبيق واضغط على زر الرسائل. اضغط على ملف الحساب الذي تود التحدث معه ثم ابدأ بكتابة رسالتك الأولى. يقترح العديد من الخبراء الانتظار ليوم على الأقل قبل بدء الدردشة. يساعدك هذا على عدم الظهور كشخص يائس. ستضبط طريقة بدء الدردشة جو المحادثة بأكملها لذا عليك جعله مهتمًا بالتعرف عليك أكثر. حاول ألا تبدأ بداية قوية جدًا بأن تكون عدائيًا وتخيفهم. حاول أيضًا ألا تبدأ بداية ضعيفة وإلا ستجعلهم يملون منك. يعد التحدث عن الاهتمامات المشتركة بداية جيدة والتي قد تنتقل بالحديث إلى مواضيع أعمق. لا تبدأ بكلمة مملة مثل "مرحبا". علِّق على شيء ما في ملفها الشخصي أو على إحدى صورها بدلًا من ذلك. ها هي بعض الأسئلة التي عليك تجنبها مع من تقابلهن للتو:  لا تسأل "هل أبدو سمينًا؟" إذا لم تود سماع إجابة صادقة. يعد الوزن مشكلة حساسة جدًا وقد تشعر بالإهانة عند سماع إجابة لا ترضيك، لذا لا تبدأ صراعًا يمكن تجنبه ببساطة. لا تسأل عن علاقاتها السابقة. قد يُساء فهم هذا النوع من الأسئلة ويعتبر تطفلًا. دعها تتعرف عليك جيدًا أولًا قبل طرح أسئلة شخصية جدًا عليه. لا تسأل عن مستقبلكما العاطفي معًا. قد يُعتبَر هذا السؤال افتراضًا قويًا بأنكما ستكملان معًا كشريكين مناسبين. طرح سؤال عن الزواج والأطفال على فتاة قابلتها للتو أمر مخيف للغاية. لا تسألي أسئلة لإرضاء غرورك فقط. تُثير تلك الأسئلة الاشمئزاز وها هي بعض الأمثلة عليها:  هل ستقفذ لتنقذني إذا كنت أغرق في محيط به قروش؟" "هل ستتركني إذا عُرض عليك مليار جنيهًا في المقابل؟" اسأل تلك الأسئلة التي تود أن تجيب عليها بدورك....

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите хорошее фото профиля. Найдите пары. Откройте чаты. Задайте тон беседы. Обходитесь без неловких вопросов. Оставайтесь собой и ведите себя естественно. Не затягивайте с личной встречей.


تعد طريقة الانبطاح وحماية الرأس والتمسك طريقة مشابهة للطريقة الشهيرة في الحرائق المتمثلة في "التوقف والالانخفاض والتدحرج" وعلى الرغم من أنها ليست الطريقة الوحيدة لحماية نفسك من الزلازل إلا أنها تعد الطريقة المُفضلة لدى جمعية الصليب الأحمر. تحدث الزلازل الكبيرة بدون الكثير إن لم يكن بدون أي إنذار لذلك ينصح بأن تنزل إلى الأرضية في أقرب وقت عقب وقوعه حيث قد يتحول الزلزال الصغير إلى ضخم في أقل من ثانية فمن الأفضل أن تبقى في الجانب الآمن بدلًا من الأسف. لقد أثبتت الأبحاث أن أغلب الجروح والإصابات تحدث عند محاولة الأشخاص تغيير مكان الاختباء أو عند تزاحم المكان وسعي كل شخص إلى الخروج بأمان. قد تهتز الأرضية ويسقط الحطام لذلك تمسك بأي سطح أو منصة قد انبطحت أسفلها وانتظر حتى يقل الاهتزاز وإذا لم تتمكن من إيجاد سطح للتستر أسفله، استمر في إبقاء رأسك محمية بذراعيك ومنحنية لأسفل. تمسك وغطِ رأسك بوسادة إلا إذا كنت تجلس أسفل تركيب إضاءة ثقيل قد يسقط عليك. في تلك الحالة، انتقل إلى أقرب مكان آمن. تحدث أغلب الإصابات عندما يترك الأشخاص الفراش ويسيروا على الزجاج المكسور بأقدامهم العارية. لقد أثبتت الأبحاث أن معظم الإصابات تحدث عندما يشرع الأشخاص الموجودين بالبناء للخروج إلى أماكن مختلفة بداخل البناء أو محاولة مغادرته.  كن حذرًا عند الذهاب إلى الخارج. "سر ولا تركض" في حالة إذا حدثت توابع عنيفة للزلزال واجلس في منطقة بدون أسلاك أو أبنية أو شقوق أرضية. لا تستخدم المصاعد للنزول حيث قد يتعطل التيار الكهربائي وينتج عن ذلك احتباسك لذلك من الأفضل أن تستخدم بئر السلم إذا كان خاليًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Бросьтесь на пол. Оставайтесь внутри, пока не станет безопасно выйти наружу. Держитесь. Если землетрясение застало вас в постели, оставайтесь на месте. Оставайтесь внутри здания до окончания землетрясения или до того момента, пока не будет безопасно выйти на улицу.


تعد واحدة من أفضل الطرق لكتابة قصة ما هي اختيار القصة التي تهتم أنت بالفعل بسردها وتذكر أنه ربما تحتاج إلى الكتابة عن زاوية معينة في حياتك وليس حياتك كلها حيث أن قصة حياتك كلها بمقدورها أن تملأ كتابًا، لذا ما عليك إلا أن تقوم باختيار الموضوع الذي ستسرده بالتفصيل في المقال. إليك بعض الاختيارات:  أحد الإنجازات مثل الفوز بجائزة أو الحصول على وظيفة أو التخرج من المدرسة الثانوية. تجربة حضور فصل دراسي صعب عليك أو التعرض لإصابة أو فقدان حبيب لك. اكتشاف هواية ما أو مقابلة صديقك المفضل أو الذهاب لمعسكر أو تعلم شيء يخص ذاتك، كل ذلك من الخبرات التي تحمل مغزى. فكر فيما تحب أن تحققه بكتابتك للمقالة الذاتية الخاصة بك، ولماذا تود أن تكتبها؟ وما الذي تأمل في أن تنجزه بسردك لهذه القصة؟  يجب عليك أن تضع في الاعتبار قراءة التعليمات جيدًا إذا كنت تكتب مقالة ذاتية خاصة باستمارة ما فينبغي أن تشتمل مقالتك الإجابة على أسئلة تلك الاستمارة. تأكد من أن القصة التي ترويها تسرد ما تطلب الاستمارة الإجابة عليه. لاحظ أنك إذا كنت تكتب مقالة ذاتية لفصلك الدراسي ويجب أن تتأكد من قراءتك إرشادات الكتابة جيدًا. تأكد من أن القصة التي تنوي سردها تتوافق مع التكليف المطلوب منك، ويمكنك أن تسأل مدرسك إذا كان لديك أي أسئلة بخصوص هذا التكليف. فكر في الأفراد الذين توجه إليهم حديثك بكتابة المقالة الذاتية، وتحقق من كل احتياجات وتوقعات الذين يقرأون لك قبل بداية كتابتك. قُم بتدوين بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في الاعتبار حول قُرائك بمجرد كتابتك لمقالتك الذاتية.  ضع في الاعتبار ما الذي يهتم قُرائك بمعرفته عنك إذا كانت كتابتك لمقالتك جزء من استمارة. ضع في الاعتبار ما الذي يتوقع مُعلمك أن تشتمل عليه هذه المقالة إذا كنت تكتبها كتكليف في فصل دراسي. يجب عليك أن تأخذ الوقت الكافي لحشد الأفكار وتدوينها على ورقة قبل البدء في الكتابة. يمكن أن تساعدك الأنشطة الابتكارية مثل كتابة القوائم أو الكتابة الحرة أو التجميع أو التساؤل على تطوير الأفكار الخاصة بك.  يمكنك تجربة كتابة قائمة بالأفكار حيث تستطيع أن تدرج أفكار مقالتك ثم تجمع الأفكار المتشابهة معًا في مجموعة، ويمكنك أن تتوسع في هذه القائمة من خلال إضافة العديد من الأفكار باستخدام نشاط آخر مُسبق من الأنشطة التي تُستخدم قبل الكتابة.  يمكنك تجربة نشاط الكتابة الحُرة بحيث تكتب لمدة عشر دقائق دون توقف واكتب ما يتبادر إلى...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите интересную историю. Цель написания. Целевая аудитория. Обдумайте возможные идеи. Создайте план.


تعرف أيضًا بالأكزيما القرصية أو الأكزيما الميكروبية وهي عبارة عن أقراص حمراء بحجم العملة المعدنية. يؤثر التهاب الجلد هذا في الغالب على الرجلين أو الذراعين أو اليدين أو الجذع. يبلغ طول قطر هذه الدوائر الحمراء 2.5-10 سم تقريبًا ويمكن أحيانًا أن تسبب قروحًا بها بثور أو قيح. يُرجّح أن يكون هذا التشخيص صحيحًا لهذه الحالة بشكل خاص للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 65 أو الإناث من 15 لـ سنة25. يعد التهاب الجلد الدرهمي لسوء الحظ حالة صعبة الشفاء ويمكن أن تنتُج عن عدد متنوع من العوامل البيئية الممكنة. لكن الطريقة الأسهل للوقاية من الإصابات المستقبلية ومساعدة جلدك على التعافي كما يجب هي أن تتجنب المسببات المحتملة لهذا المرض المزعج. من الأسباب الممكنة للالتهاب الدرهمي ما يلي:  الجو البارد الجاف. لسعات الحشرات والإصابات الرضية (مثل التي تحدث أثناء ممارسة الرياضة). المعادن، مثل النيكل. أدوية تُباع بوصفة طبية مثل الإنترفيرون أو الإيزوتريتينوين. مواد كيميائية مثل الفورمالديهايد. عدوى بكتيرية. ضعف الدورة الدموية، خاصةً في الساقين. كثرة التعرُّض للماء والصابون. لا تُعرِّض جلدك من غير داعٍ لمواد كيميائية أو منظفات أو تعرض نفسك للإصابة برضوض. ابتعد عن حك جلدك وفركه طوال الوقت؛ فلست بحاجة لتهييج جلدك أكثر أو إصابته بعدوى. بشكل عام من الجيد أن تبتعد عن الرياضات العنيفة والأنشطة الشاقة إلى أن يتعافى جلدك. يًفترَض أن يساعد الجلوس في ماء لمدة عشرين دقيقة يوميًا على تحسين جلدك.  تأكد ألّا يكون الماء شديد الحرارة. يمكنك استعمال شوفان غير مطبوخ أو صودا الخبز على مياه الحمّام للمساعدة على تسكين جلدك الملتهب. ضع كريم ترطيب أو مرهم أو لوشن قبل تجفيف نفسك لكي ترطب الجلد الجاف. جفف نفسك بتربيتات خفيفة بالمنشفة، لا بالفرك. ضع مرطبًا على جسمك مرة ثانية متى ما لزم الأمر. يمكن كذلك الاستعانة بوضع جهاز رطوبة في الغرفة لجعل جلدك رطبًا. وللحالات الأشد، يمكن للاستلقاء في سرير في غرفة باردة رطبة أن يساعد على تسكين الجلد. قد يوصي الطبيب في الحالات الشديدة بعلاجات أقوى تحتاج لوصفة طبية. لكثير من هذه العلاجات أعراض جانبية، لذلك تأكد من استشارة طبيب جلدية متخصص عن خياراتك وكن حذرًا معها. قد تشتمل هذه الخيارات على:  علاج ضوئي بالموجات فوق البنفسجية. كورتيكوسترويد موضعي أو يؤخذ عن طريق الفم. ضمادات مبللة (تكون عبارة عن ضمادات علاجية مبللة تحتوي على...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Распознайте признаки нуммулярного дерматита. Избегайте факторов, которые могут вызвать данное заболевание. Защищайте свою кожу. Каждый день принимайте теплую ванну или душ. Увлажняйте кожу сразу после купания. Посоветуйтесь с дерматологом относительно дальнейшего лечения.


تعرفي على الأشياء التي يستمتع بها وأظهري تجاهها بعض التقدير الصادق، لا تزيفي اهتمامك لأنه سيكتشف الأمر. حاولي رؤية تلك الأشياء من منظروه؛ يقوى ذلك رابطتكما ويجد لكما بعض الاهتمامات المشتركة. اسأليه عن رياضته المفضلة، ولا مانع كذلك من سؤاله عن فرقته الموسيقية المفضلة. بالتأكيد سيهتم لأمرك إن رأى أنه يمكن أن يعتمد عليك عاطفيًّا، وأنك تؤمنين به حتى عندما يتخلى عنه الآخرون.  ساعديه في مشكلاته عندما تستطيعين. ربما تفعلين ذلك بمساعدته في الدراسة أو بتوفير الملجأ له عندما يتداعى بيته بسبب انفصال والديه. يريد الواحد منا أن يكون مع شريك يجعله شخصًا أفضل؛ يمنحنا هذا شعورًا بالرضا عن أنفسنا ويطمئننا إلى أن محاولاتنا للتحسن تؤتي ثمارها. ساعديه ليكون أفضل نسخة ممكنة منه وشجعيه على فعل الأشياء التي يحبها وامنحيه المساحة الضرورية لذلك.  تذكري: هذا يتعلق بالتغيرات التي يريدها هو في حياته. لا تعامليه باستعلاء محاولةً تغييره إلى ما تردينه أنت لا ما يريده هو؛ بمعنى آخر، لا تقدمي له مساعدة أو نصيحة لا يريدها. شاركيه اهتماماتك وأريه مدى إنجازك فيها. أريه أنك سعيدة وراضية عن نفسك لأنك تفعلين الأشياء التي تحبين وتجعلك فريدة من نوعك. سيُفتتن برغبتك لعيش حياة أفضل.  لا بأس من بعض العيوب في شخصيتك. لا بأس إن رآك تعانين أحيانًا، وإن عرض عليك المساعدة فاسمحي له بذلك. وجودكما معًا يجعلكما أشخاصًا أقوى وأفضل. احترمي استقلاليته وامنحيه المساحة لممارسة تلك الاستقلالية. لا تشعريه أنك تمتلكينه وتحاولي شغل كل وقته. سيقع في حبك إن رأى أنك تدعمينه وتمنحينه حريته. لا تسائليه بشكل مستمر عن الأشياء التي يقولها أو يفعلها، بل امنحيه ثقتك واجعليه يرى ذلك. كوني له ملاذًا آمنًا حيث يستطيع منح الثقة واستقبالها دون أن يتملكه القلق الدائم أنه قد يتألم.   حافظي على أسراره، وإن اكتشفت أمرًا قد يحرجه لا تخرجيه للعلن. شاركي أسرارك معه ودعيه يرى جوانبًا فيك لا يراها غيره. كوني غير متحفظة في وجوده ودعيه يكون مصدر طمأنينة. لا تقلقي عندما يمضي بعض الوقت مع فتيات أخريات، فمعرفة أنك تثقين فيه ستعني له الكثير.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте его хобби и увлечения. Поддерживайте его, когда ему тяжело. Помогайте этому человеку быть тем, кем он хочет быть. Покажите ему какая вы невероятная. Дайте ему личное пространство. Создайте доверие между вами.


تعمل أجهزة الكمبيوتر المحمولة على بطّاريات تنفذ بسرعة، خصوصًا إن كنت تستخدم الجهاز بكثافة. يُفضّل توصيل جهازك بالقابس الكهربائي دائمًا إلا عند التواجد في مكان بالخارج لا يمكنك فيه الوصول إلى قابس كهربائي لتوصيل الجهاز. تسمّى هذه الأجهزة "كمبيوتر محمول" أو "لاب توب: ما يمكن ترجمته حرفيًا إلى (كمبيوتر الرجل/ الركبة) لأنه يمكنك وضعها على رجليك، إلا أن ذلك لا يعني أن هذا هو أفضل مكان لوضع جهاز الكمبيوتر. حاول إيجاد مكان يوفّر زاوية مريحة ليديك ومعصميك؛ قد يعني ذلك الاستمرار في تحريك وتغيير وضعيات جهاز الكمبيوتر المحمول إلى أن تصل إلى الوضع المناسب لك. لا تضع جهاز الكمبيوتر المحمول على سطح رخو أو زغِب، لأن ذلك يؤدي إلى سدّ فتحات التهوية. يوجد في معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة فتحات تهوية في الجانبين والجهة السفلية، وينبغي تجنّب سدّ هذه الفتحات حتى يعمل جهاز الكمبيوتر المحمول بشكل سليم. تمتلك معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة مزلاقًا أو جزءًا قابلًا للسحب يمكّنك من فتح شاشة الجهاز.  لا تحاول فتح شاشة الجهاز بالقوة إن لم تتمكن من فتحها بسهولة. ابحث عوضًا عن ذلك على مزلاج يمكّنك من فتح الشاشة. لا ينبغي فتح الشاشة بعنف أبدًا. لا تفتح الجزء العلوي كثيرًا. لا ينبغي أن تتعدّى زاوية الجزء العلوي بعد فتحه 45 درجة في معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة. قد تتلف ميكانيكية الفتح أو تنكسر إن فتحت الجزء العلوي أكثر من ذلك. ستجد زر التشغيل بعد لوحة المفاتيح بمسافة قصيرة في معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة، ويحمل زر التشغيل عادة أيقونة التشغيل الدولية التي تكون على شكل دائرة تحتوي على خط قصير يصل إلى منتصفها. بما أن أجهزة الكمبيوتر المحمولة مصممة لتكون محمولة ولتوفّر الطاقة الحاسوبية في نفس الوقت، قد تجد في جهازك بعض العتاد المتقدّم الذي يؤدي إلى استغراق وقت الإقلاع أكثر من أجهزة الكمبيوتر الشخصية أو الهواتف المحمولة. ستجد في معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة منطقة مسطحة تلعب دور الفأرة بحيث تسمح لك باستخدام أصابعك لتوجيه مؤشّر الفأرة. كل ما عليك فعله هو تحريك أحد أصابعك على هذه المنطقة لتحريك المؤشّر.  يمكنك النقر على عدة أماكن في هذه اللوحة في آن واحد غالبًا، ليؤدي استخدام أكثر من إصبع إلى إحداث نتيجة مختلفة عن استخدام إصبع واحد. جرّب جهازك عن طريق استخدام إصبع واحد أو أكثر على اللوحة وتجربة الحركات المختلفة بأصابعك. قد تستخدم أجهزة من العلامة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Если вы используете ноутбук дома, найдите розетку и подключите зарядное устройство. Поместите нижней частью ноутбук на письменный/рабочий стол, за которым вы сидите. Чтобы открыть ноутбук, поднимайте крышку до тех пор, пока экран не разместится в удобном для вас положении. Найдите кнопку питания и включите ее. Подождите, пока ноутбук загрузится. Используйте указывающее устройство ноутбука. Используйте левую кнопку щелкните трекпада в качестве левой клавиши мыши. Используйте правую кнопку трекпада в качестве правой кнопки мыши. Найдите оптический привод вашего ноутбука, если таковой имеется.


تعمل المياه الدافئة على معادلة السم وتقليل الألم وترطيب الجلد من أجل إزالة الأشواك.  استعمل مياه ووعاء نظيفيْن أثناء عملية النقع من أجل منع حدوث العدوى. لا تساهم هذه الخطوة في تعافي الجرح وإنما فقط تعمل على تخفيف الألم وتسهيل إزالة الأشواك. لا تجفف منطقة الإصابة وإنما قم بإزالة الأشواك بينما الجلد رطب ومبتل. يمكنك أيضًا أن تقوم بنقع الجرح في الخل من أجل معادلة السم وتخفيف الألم. يساهم ذلك في إيقاف إفراز السم إلى الجرح وتخفيف الألم.  استعمل الكلابة المدببة في إزالة الأشواك إذا ما لم يتوفر أمامك ملقاط مناسب، ولكن تأكد من اختيار أداة نظيفة (معقمة إن أمكن) من أجل تجنب نشر العدوى في الجرح. ضع الأشواك في زجاجة محكمة الغلق أو قم بلفها في أكياس بلاستيكية قبل أن تقوم بوضعها في سلة المهملات. إياك واستعمال يدك المجردة في إزالة الأشواك، ولكن انتظر للمساعدة الطبية في حال عدم توفر الأدوات المناسبة. قم بوضع كريم للحلاقة ثم استعمل ماكينة الحلاقة في إزالة الأشواك الصغيرة العالقة التي لا يمكنك رؤيتها بعينك المجردة، حيث أن هذه الأشواك تقوم بإفراز السم الذي يسبب ألم شديد إذا ما لم يتم إزالتها.  إياك واستعمال كريم الحلاقة المحتوي على المنتول فهو لديه تأثير مُبرد وقد يتسبب في مزيد من الألم والتهيج للجلد. يمكنك نقع الجزء المصاب في الخل قبل القيام بعملية الحلاقة، حيث يساعد ذلك في تفتيت الأشواك ويُسهل عملية إزالتها. يعمل ذلك على تنظيف الجرح وإزالة بقايا الأشواك العالقة على السطح، ثم اشطف الجرح بالماء الدافئ الجاري عقب تنظيفه.  يمكن استعمال المياه الباردة ولكنها ستتسبب في مزيد من الألم للمصاب، على عكس المياه الدافئة التي تخفف الألم وتعادل السم. يمكن استعمال المطهر مع الصابون أو كبديل له، ولكنه ليس بالأمر الضروري. يعمل ذلك على تخفيف التورم والألم، ولكن تجنب هذه الخطوة إذا ما عانى المصاب من القئ أو الحساسية تجاه الدواء.  تذكر أن أدوية الالتهاب المتاحة للشراء دون وصفة طبية لن تسرع عملية التعافي ولكنها تعمل على تخفيف الشعور بالألم وعدم الارتياح. تجنب الإفراط في تناول هذه الأدوية عن الجرعة المحددة بناء على عمر ووزن المصاب، حيث أن لها آثار جانبية. يجب على المصاب أن يحصل على الرعاية الطبية حتى في حالات الإصابات البسيطة وتراجع الألم، فمن الضروري أن يتجنب المصاب حدوث المضاعفات المحتملة.  قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات والأشعة من أجل التأكد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Вымачивайте поврежденную часть тела в очень теплой или слегка горячей воде в течение 30-90 минут. Удалите крупные и заметные иглы при помощи пинцета. Аккуратно сбрейте более мелкие и менее заметные иглы. Осторожно протрите поврежденный участок теплой водой с мылом. Снабдите пострадавшего противовоспалительными средствами. Посетите врача.


تعمل مضادات التعرق على منع عمل الغدد العرقية؛ لهذا إذا كان هدفك هو تحفيز التعرق فعليك بالحد من استخدام تلك المنتجات كجزء من روتين نظافتك الشخصية. ستكتشف حينها أن تلك الأجزاء من جسدك ستتعرق بشدة أكثر مما سبق.  استعمل بدلًا منها مزيلًا لرائحة العرق وحسب حتى تتجنب الروائح غير المُستحبة دون منع عملية التعرق نفسها. يُمكنك أيضًا استبدال هذه المنتجات بأخرى طبيعية ذات تأثير ورائحة قوية مثل زيت النعناع أو البتشول، ضعها على مناطق جسدك الحساسة تجنبًا لرائحة العرق ولكن دون تدخل في عملية التعرق. اجعل منزلك دافئًا برفع درجة الحرارة سواء بتغيير درجة الحرارة المركزية إذا توفر ذلك أو ربما بإغلاق النوافذ أو تشغيل الدفايات، سيعتاد جسدك على الأجواء الدافئة وسيبدأ في إفراز العرق بينما تقضي مهامك المنزلية المعتادة.  اضبط درجة الحرارة في المنزل بحيث تتجنب البرودة غير المريحة لقضاء الأعمال اليومية، يُمكنك فعل ذلك على نحوٍ تدريجي بتغيير الحرارة عدة درجات أسبوعيًا.  إذا كنت تعيش في مناطق ذات طقس معتدل، فربما تضع في الاعتبار ألا تعتمد على أيّة مصادر تهوية كهربائية خلال فصل الشتاء، حينها ستتعرق بشكلٍ أفضل وكأنك في الساونا كما أنك ستوفر الكثير في فاتورة الكهرباء. ارتدي الملابس الثقيلة ذات الأكمام مثل السترات والكنزات المصنعة من النايلون والبوليستر والحرير الصناعي حيث أنها تحبس الحرارة بالمقارنة بالخامات الطبيعية الأخرى، وبالتالي تزداد مُعدلات التعرق.  جرّبي ارتداء طبقات متعددة من الملابس لأفضل نتيجة. تجنبي ارتداء الملابس الثقيلة لأكثر من بضع ساعات. تتسبب الرطوبة الزائدة الناجمة عن احتباس الحرارة في التراكم على البشرة مما يؤدي إلى حكة والتهابات بالجلد. إذا لم تنجح الأفكار السابقة في زيادة مُعدلات التعرق، فعليكِ بزيارة الساونا والاستمتاع بالبخار الساخن في الغرفة من جميع الاتجاهات مما يحفز التعرق من كل أجزاء الجلد. يتبخر العرق الصادر من جسدِك وينضم للبخار في غرفة الساونا.  لا تبقي في الساونا لفترات طويلة حفاظًا على سلامتك. اكتفي بقضاء ما بين ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة في المرة الواحدة مع شرب الكثير من الماء قبل دخولك. اشطفي جسدك بالماء البارد ما بين جلسات الساونا إذا نويتِ قضاء وقتًا أطول بالداخل حتى تقللي من حرارة جسمك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Перестаньте наносить антиперспиранты. Уменьшите температуру в доме. Носите одежду из теплых материалов. Сходите в сауну.


تعني المسئولية القيام بالمهام والأشياء التي ينبغي إنجازها، كما تعني أيضًا كونك صادقًا ومحلًا للثقة ويمكن الاعتماد عليك، حيث يلعب كل هذا دورًا في تشكيل رأي والديك عند استئذانهم بالسماح لك بالمبيت عند صديقك. إذا أردت أن تُعامل كشخص ناضج، فتصرف بنضج. لا تتوقع حدوث هذا بين ليلة وضحاها، فلا يعني تصرفك بنضج على مدار يوم واحد سماح أهلك لك بالمبيت عند صديقك. يعتمد سماح والديك لك بالمبيت في أغلب الأمر على طبيعة وتوقيت الليلة نفسها سواءً اكتسبت ثقتهم أم لا، فإذا كان يلي تلك الليلة يوم دراسي، فلن يوافق والداك على الأرجح، أما إن كنتم في عطلة الصيف، فسيزيد هذا من احتمالية موافقتهما. إذا أردت زيادة فرص موافقة والديك، فاختر ليلة يليها يوم تكون متفرغًا فيه كليلة الجمعة مثلًا.  يصعب الحصول على موافقة الوالدين في حال كانت ليلة المبيت مختلطة الأجناس، فلن يرتاح الآباء والأمهات لفكرة مبيت الصبية والفتيات سويًا، فقد يكون لديهم قواعد أكثر حزمًا وصلابة اعتمادًا على المبادئ والقيم التي يعتنقونها.  يُمثل عدد الأشخاص الذي تنوي المبيت معهم عاملًا هامًا أيضًا، حيث يطمئن الأهالي لليالي المبيت الصغيرة التي تشمل عددًا أقل من الأصدقاء أكثر من تلك المزدحمة بالأشخاص. لا يمكنك اكتساب ثقة والديك بين ليلة وضحاها، كما سيتطلب الأمر المزيد من الوقت والجهد لإعادة اكتسابها مرة أخرى إذا سبق لك كسرها أو تخييب ظنهما بك. يتطلب بناء الثقة بينك وبين أهلك أن تتحدث معهم بشكل يومي، وتخبرهم بكل ما يجري في حياتك. سيفيدك جعل ذلك وضعًا مستدامًا في علاقتك مع والديك، حيث سيزيد من فرص موافقتهما على المبيت.  الثقة هي أمر متبادل بين طرفين، لذا ثق بوالديك وبقراراتهما إذا أردت اكتساب ثقتهما. يُعد الاستماع إلى نصائح والديك طريقة جيدة لتظهر لهما ثقتك بهما. إذا أردت التصرف كشخص ناضج، عليك الموازنة بين أوقات اللهو وأوقات الجِد، لذا سيثبت أداؤك للفروض الدراسية والمهام المنزلية بانتظام استحقاقك لنيل بعض الوقت من اللهو والتنفيس. احرص على قيامك بواجباتك وعدم تركك لأي شيء متراكم قبل استئذان والديك حتى لا تسمح لهما باستخدام مهمة منزلية متراكمة بسيطة كحجة لمنعك من المبيت عند صديقك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Станьте ответственным человеком в повседневной жизни. Разумно планируйте ночевку. Придерживайтесь открытости в общении со своими родителями. Не забывайте делать уроки и выполнять домашние обязанности.


تغلبي على الكثير من المرات التي تقولين فيها "لا أشعر بالرغبة في ممارسة التمارين الرياضية اليوم" بأن تنظمي جدولًا للتمارين الرياضية، وتحولّي هذا الجدول إلى عادة. لديك وقتًا مكرسًا يوميًا لغسيل أسنانك أو تناول طعام الغداء. يمكنك أن تكرسي وقتًا "لأجل" تجهيز إفطار صحي أو وقت مكرس "لأجل" ممارسة الرياضة. يمكن أن يتحول الأمر إلى عادة إن التزمتِ بهذا الجدول ببعض العزيمة، ويكون من الطبيعي بالنسبة لك القيام بهذه الأشياء.   يمكنك أن تضيفي مثلًا نصف ساعة أخرى لروتين الاستعداد للنوم. مارسي بعض التمارين الرياضية مثل قفز الحبل لمدة نصف ساعة، قبل الذهاب للاستحمام وغسيل أسنانك. كافئي نفسك عند تحقيق أهدافك. يمكنك مثلًا أن تكافئي نفسك مقابل كل أسبوع تبقين فيه على الدرب الصحيح بأن تخرجي مع أحد أصدقائك إلى السينما لمشاهدة فيلم ما. يمكنك حتى أن تكافئي نفسك بالطعام، مثل كعكة واحدة (جربي كعكة فاخرة من متجر الحلوى لتتأكدي من تناول واحدة فقط)، لتكافئي نفسك وفي نفس اللحظة لئلا تشعري نفسك بالحرمان. يمكنك أن تستخدمي أيضًا تطبيقات تساعدك على الوصول لأهدافك، مثل تطبيق باكت (Pact) الذي يكافئك أو يعاقبك وفقًا لمدى التزامك. جاء موسم الشاطئ وترغبين في أن تكوني جميلة أثناء ارتدائك البكيني. نعلم ذلك. ينبغي أن تدركي أن الحلول السريعة مثل الحصول على جسم لائق في خلال شهر واحد لا تستمر. سيعود الوزن مرة أخرى إن لم تقومي بإحداث تغيير كبير في طريقة حياتك، وستفقدين شد عضلاتك من جديد وسيتأذى جسدك من هذا التأرجح ذهابًا وإيابًا ما بين فقدان الوزن واكتسابه، وقد يشكل خطرًا على صحتك، بما فيه مرض السكر والقلب ومشاكل الهرمونات.  ركزّي على حلول المدى الطويل وضعي لنفسك أهدافًا تستمر طوال حياتك، ولا تركزي فقط على أن تبدين جيدة المظهر في فرح أخيكي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выделите время для упражнений и правильного питания. Сосредоточьтесь на длительных решениях.


تفتح المياه الساخنة مسام الجلد وتُرخي الشعر الذي اقترب سقوطه. خذ حمامًا كالمعتاد أو بلل فوطة بماء ساخن واضغطها على حاجبيك لدقيقتين أو ثلاثة.  سخن الفوطة من جديد إذا بردت قبل مرور بضع دقائق. لا يعتبر هذا ضروريًا جدًا، إن لم يكن لديك وقت كافٍ، ولكنه يجعل العملية أسهل. سرح الشعر تجاه الأعلى باستخدام مشط حواجب (أو فرشاة أسنان). ابدأ من فوق أنفك واستمر في الحركة للخارج إلى أن تصل لنهاية حاجبيك. استخدم المشط عند الحاجة لإبقاء الشعر في هذه الوضعية عند التقليم. انظر لحاجبيك ولاحظ الشعر الذي يبدو أعلى من باقي الحاجب. ابدأ عند النهاية الخارجية لحاجبيك وقص الشعر الطويل في الجزء العلوي من الحاجب. ستحتاج لاستخدام مقص الحواجب أو الأظافر لأنهما أكثر حدة وأصغر من المقص العادي. لا تستخدم ابدًا مقصات المطبه أو المقصات الحرفية أو قصافات الأظافر لتقليم الحواجب. سرح شعر الحواجب للأسفل على أن يشير الشعر باتجاه الجفن. يمكنك ذلك من فحص الطول الكلي لشعر الحاجبين لمرة أخيرة. ابحث عن شعرات أطول كثيرًا من بقية الحاجب، وقلمها حتى تتساوى مع الخط السفلي للحاجب.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Примите горячий душ или просто умойтесь горячей водой. Расчешите волоски на бровях специальной щеточкой или расческой с мелкими частыми зубчиками. Обрежьте волоски с помощью триммера для бровей или маникюрных ножниц. Теперь причешите волоски, направляя их вниз, и снова подстригите.


تفقد حرارتك أو حرارة طفلك بشكل مستمر وراقب حدوث أي أعراض أخرى.   إن حدثت حمى أو لاحظت ظهور أعراض الإنفلونزا كالغثيان أو القيئ فقد يعني هذا أن الالتهاب يسوء وأن علاجات التهاب الأذن المنزلية لا تجدي. الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب تتضمن التخليط وتيبس العنق والتورم والألم والاحمرار حول الأذن. هذه الأعراض تشير لاحتمال انتشار الالتهاب وحاجته لعلاج في الحال. قد يشير هذا إلى حدوث تمزق في غشاء طبلة الأذن، وقد ينتج عن ذلك فقد مؤقت في السمع. قد يؤدي تمزق غشاء الطبلة كذلك لزيادة احتمال إصابتك بالالتهابات مما يزيد الطين بلة.  قد يحدث نزح من الأذن بالإضافة إلى غياب الألم. رغم أن تمزق غشاء الطبلة يتعافى خلال أسبوعين دون علاج، فقد تستمر بعض المشاكل وتستدعي تدخلاً طبياً. يوصي معظم الأطباء باتباع مقاربة "الانتظار والمتابعة"، ولكن إن شعرت بزيادة الألم خلال تلك الفترة فعليك الاتصال بالطبيب. سيوصيك الطبيب باتباع علاج أقوى أو استخدام المضادات الحيوية. قد يكون هذا الأمر مصحوباً بمشاكل حادة في السمع.  أحياناً قد يحدث فقد قصير الأمد في السمع، وهذا يدعو للقلق خصوصاً في الأطفال الأقل من عامين. إن كان طفلك بعمر أقل من عامين ويعاني من تراكم السوائل بالإضافة إلى مشاكل في السمع فقد لا ينتظر الطبيب مدة 3 أشهر لبدء العلاج. مشاكل السمع في هذا السن قد تؤثر على قدرة طفلك على التحدث وتؤدي لمشاكل أخرى في النمو.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Отслеживайте свое состояние. Имейте в виду, если вы чувствовали долгое время сильную боль, а потом вдруг резко перестали ее чувствовать, возможно, у вас произошел разрыв барабанной перепонки. Если боль прогрессирует спустя 48 часов, обратитесь к врачу. Обязательно проверьте свой слух или слух ребенка, если жидкость в ухе сохраняется около трех месяцев.


تفقد رائحة نفسك في الصباح وبعد الظهر وفي المساء وقبل وبعد تفريش أسنانك، واعرف مدى استمرار المشكلة. إن كنت تعلم سبب رائحة فمك الكريهة فيمكنك اتخاذ خطوات لحلها.   رائحة الفم الكريهة في الصباح أمر عادي، ويمكن إصلاحها بالتفريش وخيط الأسنان وغسول الفم بعد الاستيقاظ مباشرة. البخر الفموي هو غزو بكتيري أكثر خطورة، ولكنه شائع وقابل للعلاج. لمكافحة البخر الفموي ستحتاج للحفاظ على نظافة فمك والتحكم بالبكتيريا التي تجعل رائحة أنفاسك كريهة. أكثر الأسباب شيوعًا لرائحة الفم الكريهة هي تسوس الأسنان وأمراض اللثة وسوء نظافة الفم ومشاكل الجهاز الهضمي واللسان المغطى (غطاء أبيض أو أصفر على اللسان بسبب الالتهاب عادة). إن لم تقدر على تحديد السبب عبر فحص فمك فإن طبيب الأسنان سيعلم سبب رائحة الفم الكريهة لديك. إن أخبرك شخص أن رائحة أنفاسك ليست جيدة فلا تشعر بالإحراج، بل اعتبرها نقدًا بناء. فرش أسنانك بعناية أكبر واستخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا واستخدم خيط الأسنان بينها لتجنب اختباء البكتيريا والترسبات هناك. اشرب الكثير من الماء وتمضمض بالماء البارد لإنعاش نفسك الصباحي.   من المهم للغاية تفريش أسنانك قبل النوم. يمكنك تجربة التفريش الإضافي بصودا الخبز لتقليل الحموضة في فمك وزيادة صعوبة نمو البكتيريا. استخدم مكشطة لسان (متاحة في الصيدليات) لإزالة أي بقايا متراكمة بين براعم التذوق وثنايا اللسان. إن لم يكن لديك مكشطة فيمكنك استخدام فرشاة الأسنان.  استبدل فرشاة الأسنان كل شهرين أو ثلاثة أشهر. ستقل كفاءة الشعيرات مع الوقت وقد تتجمع البكتيريا على الفرشاة. استبدل فرشاة الأسنان بعد إصابتك بالمرض كيلا تمنح البكتيريا فرصة للاختباء. بعض الأطعمة مثل التفاح والزنجبيل وبذور الشمر والتوت والخضار والشمام والقرفة والشاي الأخضر تحسن رائحة الفم. جرب إضافتها لنظامك الغذائي، وحاول في الوقت ذاته تجنب الأطعمة المسببة للرائحة الكريهة مثل البصل والثوم والقهوة والجعة والسكر والجبن. قد تكون صحة جهازك الهضمي السيئة السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة. قد تكون مصابًا بمرض قرحة المعدة أو التهاب بكتيريا الملوية البوابية أو الارتجاع. يمكن للطبيب علاج أي مشكلة حالية ومنحك طرقًا للحفاظ على صحة أمعائك. الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية والتنقيط الأنفي الخلفي جميعها قد تسبب رائحة الفم الكريهة، لذا يجدر بك بذل جهدك لمنع وعلاج تلك الحالات. حافظ على نظافة ممراتك الأنفية، و...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выясните, пахнет ли у вас неприятно изо рта только утром или на протяжении всего дня. Заботьтесь о своих зубах. Ешьте пищу, которая делает дыхание более свежим, и не ешьте того, что его портит. Поговорите с врачом о состоянии своего желудочно-кишечного тракта. Заботьтесь о здоровье полости носа. Правильно питайтесь Нейтрализуйте неприятный запах изо рта. Не употребляйте табак. Обсудите свою проблему с зубным врачом.


تفقد ما انخلع منه أو ارتخى أو لم يعمل كما يجب وسمح بهروب الهامستر ثم أصلحه على الفور.  أغلق القفص بقفل معدني من الخارج إذا كان الهامستر يهرب بكثرة فقد يكون القفل البلاستيكي خطرًا وغير مجد إذا قرضه الهامستر. تفقد قفص الهامستر للتحقق مما إذا قرض أي فتحات في الأسلاك السفلية أو الجوانب. ربما قرض القفص في أماكن لا ترى بسهولة. تأكد من تعزيز باب القفص. جرب مشابك الورق للأقفاص المصنوعة من السلك، كما يمكنك أن تجرب لصقها على الجهة الخارجية من الأقفاص أيضًا. قد يكره الهامستر مكان بيته إذا كان معرضًا للأصوات الصاخبة وكثرة دخول وخروج الناس والحيوانات الأخرى أو غيرها من مصادر الإزعاج. انقله لمكان آخر أكثر هدوءًا حيث يقل تردد الآخرين. قد يكون خروج الهامستر علامة على تعاسته ورغبته في الابتعاد. لاحظ الهامستر عند الإمساك به وما إذا كان يبدو تعيسًا وضع في اعتبارك شراء طعام أو ألعاب جديدة له. ربما كان يحتاج مزيدًا من الاهتمام، قدمه له إذا كان الأمر كذلك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте клетку хомячка более надежной. Проверьте клетку на возможные прорехи. Укрепите дверцу клетки. Удалите источники стресса и страха. Проверьте уровень комфорта хомячка.


تقدم العديد من المواقع الإلكترونية أدوات اختبار لاتصال الإنترنت، كما أنك قد تجد بعض الأدوات على منصة مقدّم خدمة الإنترنت، وموقعا سبيك إيزي ودي اس ال أر ريبورتس من أشهر المواقع التي تُستخدم لاختبار اتصال الإنترنت. تستخدم الخطوات التالية الأدوات المتاحة على موقع دي اس ال أر ريبورتس حيث إن الموقع يقدّم مجموعة شاملة من أدوات تشخيص اتصال إنترنت.  توجّه إلى موقع www.dslreports.com. اختر الأدوات من شريط القوائم العلوي. يمكن أن تتأثر نتائج اختبار السرعة بسبب الاستهلاك المشترك لموارد الشبكة عند وجود مستخدمين آخرين على شبكتك المنزلية.  تحدّث مع المستخدمين الآخرين على شبكتك. اطلب منهم مغادرة الشبكة حتى تكمل اختبار مشاكل الاتصال. إن كنت تختبر بعض المشاكل في الاتصال، يمكنك توصيل جهاز الكمبيوتر بجهاز المودم مباشرة من خلال كابل شبكة لإجراء هذه الاختبارات عوضًا عن الاتصال من خلال شبكة لاسلكية لعزل المشكلة بشكل أفضل. يؤدي إجراء اختبار السرعة إلى معرفة سرعة التحميل والتنزيل التي تحصل عليها بشكل فعلي بين جهاز الكمبيوتر وموقع الاختبار؛ يمكنك مقارنة النتائج بالسرعة التي تعاقدت عليها مع مقدّم خدمة الإنترنت.  انقر على الزر ابدأ. يوجد في الجهة اليمنى من صندوق اختبار السرعة زر بدء يؤدي النقر عليه إلى بدء اختبار السرعة. اختر نوع الاتصال. اختر في صفحة الاختبار نوع اتصالك من القائمة (جيجابت/فايبر أو كابل أو دي اس ال أو أقمار صناعية أو خدمة إنترنت لاسلكية أو غير ذلك). ابدأ الاختبار. سيبدأ اختبار سرعة التنزيل وسرعة التحميل وزمن التأخر. يقوم اختبار بينج بتفقّد الوقت اللازم لانتقال حزمة بيانات من جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلى خادم بعيد ومن الخادم إلى الجهاز مجددًا ويقوم هذا الاختبار على وجه الخصوص باختبار عدة خوادم بشكل متزامن وإبلاغك بالدرجة الإجمالية للأداء. يختلف زمن التأخر الطبيعي بحسب نوع الاتصال ويتراوح بين 5 -40 ملي ثانية لأجهزة مودم الكابل وبين 10-70 ملي ثانية لأجهزة دي اس ال وبين 100-220 ملي ثانية لاتصال ملقم الهاتف وبين 200-600 ملي ثانية لاتصال المحمول. تؤدي المسافة بين الجهاز والخادم البعيد إلى زيادة زمن التأخر أيضًا ويمكنك تقدير 1 ملي ثانية إضافية في زمن التأخر لكل 100 كم تنتقلها البيانات.  أجرِ اختبار بينج. انقر على الزر بدء في صندوق اختبار بينج (مباشر) بداخل صفحة الأدوات ليؤدي ذلك إلى الانتقال لصفحة تعلمك بأن كل الخوادم المعروضة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите онлайн-сервис. Попросите пользователей, подключенных к вашей локальной сети, отключиться от нее. Протестируйте скорость подключения к интернету. Пропингуйте соединение с сервером. Определите ваш IP-адрес.


تقدم تلك المواقع تشكيلات كبيرة من الهدايا المصنعة يدويًا. قد تجد شيئًا تحبه أو تحاول طلب شيء يصنع من أجلها خصيصًا. ابحث في مواقع مثل Esty وCustom Made وShana logic. قد تجد معارض فنية للحرف اليدوية وتجد بها شيئًا مميزًا يمكنك شراءه وتقديمه لحبيبتك كهدية. قد تكون الأسعار غالية بعض الشيء لكن لا تنس أنك تريد إحضار هدية مميزة لحبيبتك كما أنك ستدعم الاقتصاد المحلي في الوقت ذاته. إن كانت حبيبتك تهوى الرسم مثلاً فيمكنك اختيار هدية عبارة عن أدوات للرسم أو كتاب عن الرسم أو لوحة لفنانها المفضل. اجعل هديتك متوافقة مع ما تحب. فإن كنت ستحضر لها كتابًا لأنها تحب القراءة فتلك هدية لطيفة لكن الأفضل أن تفاجئها بإحضار نسخة موقعة من كتابها المفضل لكاتبها المفضل، وستكون تلك هدية مميزة وفريدة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Просмотрите сайты с изделиями ручной работы. Посетите выставку-ярмарку декоративно-прикладного искусства. Выберите подарок, который будет связан с ее увлечениями. Пойдите дальше.


تقف الفتاة المعجبة بك في مواجهتك. إن كان جسمها موجهًا تجاهك بأسلوب مفتوح فهذا يعني أنها واثقة بالحديث معك. إن كان وضع جسدها مغلقًا كأن تعقد ذراعيها أو ساقيها فربما هي خجولة أو متوترة حيال الحديث إليك أو ربما تخلق حاجزًا بينكما لأنها غير مهتمة.  راقب قدميها عندما تجلس وساقاها معقودتان. إن كانتا تشيران تجاهك فقد يعني هذا أنها معجبة بك وتريد التقرب إليك. تميل الفتاة المعجبة بك للحفاظ على التواصل البصري معك لبضع ثوانٍ أو النظر لأسفل حالما تتلاقى عيناكما. يمكن أن يشير كلا هذين الردين على إعجابها بك. إن نظرت بعيدًا بسرعة فذلك يعني عادة أنها متوترة أو غير مستعدة لإظهار نواياها الحقيقية بعد، ولكن ربما ما تزال معجبة بك.   عندما تكون فتاة معجبة بك فإن عينيها قد تتوسعان رغم صعوبة تمييز ذلك.  إن نظرتَ إلى الفتاة ورأيتها تحدق بك فهذا يعني أنها معجبة بك. تختلف طريقة تفسير لغة جسد الفتاة بناء على السياق. إن كنت تتحدث مثلًا مع فتاة على انفراد فإن لمسها لذراعك لبضع ثوانٍ قد يعتبر مغازلة، ولكن إن نقرت كتفك سريعًا لجذب انتباهك وأخبرتك بأن صديقك يبحث عنك فربما تحاول المساعدة فقط لا المغازلة.  إن كنتما تخوضان محادثة محتدة فقد تنظر الفتاة إليك دون كسر التواصل البصري. لا يعني هذا بالضرورة أنها معجبة بك، فقد يعني فقط أنها تفعل ذلك في المحادثات. أما إن تواصلت معك بصريًا لفترة ممتدة دون تكلم أو إن نظرت إليك ثم غيرت نظرتها لحظة مبادلتك لها النظر فربما هي مهتمة بك. عندما تكون الفتاة معجبة بك فستحاول لمسك، وهذه طريقة ملحوظة وبسيطة لمغازلتك. يسمح هذا للفتاة بقياس مدى ردك. قد تلمس ذراعك عندما تقول شيئًا مضحكًا أو تحك كفتك أو يديك مع يديها "بالصدفة" أو تضع يدها برفق على ركبتك.   لا تشعر كل الفتيات بالراحة حيال التواصل باللمس، ولا تفترض في هذه الحالة أنها غير معجبة بك لمجرد أنها لا تحاول لمسك. قد تكون متوترة جدًا لفعل ذلك. لا تكن خجولًا إن كنت معجبًا بها واكسر حاجز اللمس بنفسك ولاحظ ردها. قد تجد الفتاة أسبابًا أخرى للمسك، مثل لكم ذراعك بلطف. تلك الحركات المعبرة عن "الصداقة" يمكن أن تستخدم كوسيلة خفية للتقرب إليك دون أن يكون الأمر واضحًا لأصدقائك ولأصدقائها. تكون هذه علامة جلية إن كانت أحضانها العشوائية مخصصة لك فقط. تُعد الأحضان طريقة ودية وحنونة للتقرب إليك ولمسك دون كشف مهاراتها في المغازلة. قم برد الحضن إن كنت تبادلها الإعجاب أو ارفضه...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Следите за ее позой. Обратите внимание на зрительный контакт. Обратите внимание на контекст. Обратите внимание на то, пытается ли она прикоснуться к вам или стать ближе. Обратите внимание на то, часто ли она вас «случайно» обнимает. Обратите внимание на то, копирует ли она ваши движения. Обратите внимание, теребит ли она волосы. Понаблюдайте за признаками тревожности или волнения. Обратите внимание на то, улыбается ли она вам.


تقليم أشجار البلوط الناضجة يُقلص كثيرًا من حجم الشجرة ويُغير شكلها جذريًا، لذلك من المهم التفكير مليًا في الأفرع التي ترغب في تقليمها قبل القيام بذلك. يجب أن تتم عملية تقليم الفروع من الأشجار الناضجة لأغراض معينة فقط وتشمل الآتي:  إزالة الفروع الميتة أو المريضة أو المكسورة. إزالة الفروع لإفساح المجال لمزيد من أشعة الشمس أو للسماح لتدفق الهواء لمظلة الشجرة. كن حذرًا عند القيام بذلك لأنك لا ترغب بالطبع في "تقليص" حجم مظلة الشجرة. يؤدي قطع الأفرع الكبيرة من جهة واحدة إلى هدم الشجرة وقطع اللحاء أثناء سقوطها. يضمن التقليم السليم للشجرة الحفاظ على لحاء صحي للشجرة:   اقطع الفرع من أسفل وابتعد عن عُنق الفرع أو النقطة التي يتصل بها الفرع بالجذع بحوالي من 30-60 سم. اصنع قطعًا آخر في الجزء العلوي من الفرع بعيدًا عن القطع السُفلي الذي صنعته بحوالي بضعة سنتيمترات. يمنع هذا أن يُسبب الفرع الساقط في تمزيق لحاء جذع الشجرة. بعد سقوط الجزء الأكبر من الفرع، يمكنك معاودة تقليم من 30-60 سم من الجزء الذي تركته في الشجرة من خلال قطعه بزاوية 2.5 سم إلى 5 سم من عُنق الفرع. اترك الجرح وشأنه لتتمكن الشجرة من مداواة نفسها في الهواء الطلق وذلك بعد تقليم الفروع من شجرة البلوط.  قّلم الشجرة بعناية حتى لا تؤذيها بشكل مفرط وتأكد من امتلاك الشجرة لكمية كافية من المياه. تُداوي الأشجار نفسها بنفسها، وليس من الضروري وضع مادة اصطناعية مانعة للتسرب لأن مثل هذه المواد تحبس البكتيريا بداخل الشجرة وقد تؤدي إلى مرضها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Подходите к обрезке с конкретной целью. Срезайте крупные ветви двумя надрезами снизу и сверху. Дайте дереву залечить раны.


تقودنا أعماقنا وأهدافنا إلى دروب حياتنا، ويملك معظمنا حوالي من خمسة لسبعة أهداف ومعايير رئيسية للحياة.  تتغير تلك الأهداف حثيثًا طوال حياتنا، بحيث تكون تلك الفترة بوابة ذهبية لإعادة بلورة أهداف حياتك وما تبغاه منها.   يمكنك تحديد تلك المساعي عن طريق تفكيرك في أكثر الأوقات التي عشتها بحياتك سعيدًا. حدد أسباب سعادتك في ذاك الوقت، واختر أهمها. تخير ما تعنيه تلك الأسباب لك حاليًا؛ هل تعد أهدافك الأن؟ أن صحت، قم بتدوينها. كرر ما سبق حتي تصل لخمس مساعي لحياتك. تقدم مع كل اختيار لأعماق ذاتك، ثم راجع خارطة أهدافك. هل تتنافي قراراتك مع أهدافك؟ تتحدد جدوى مساعيك من وضوح أهدافك. يستهلك تمسكك بتلك الأخطاء وما سببته لك من ألم في استهلاك حياتك، وهدر طاقتك، أن كنت تحمل ضغينة بشأن شيء ما علق بك من الماضي، تلك الفرصة الأمثل لتركها للماضي. كونك ضحية لأفعال الأخرين وترك حياتك عالقة بأياديهم سواء علموا أو لا؛ يضع سعادتك ها هناك، عندهم.   قد يساعدك التحدث لشخص أخر عن مشاكلك. يحظى الأخرون دومًا بوجهات نظر مختلفة قد تساعدك. مشاعر الذنب تجاه أخطاء الماضي حمل ثقيل؛ فللجميع لحظات ندم كبيرة كانت أو صغيرة، حاول أن تتعلم من تلك الأخطاء، وأن تفهم ما تعلمته عن نفسك خلال هذه العملية، فكل خطأ هو فرصة جديدة كي تتعلم شيئًا جديدًا عن نفسك. حاول أن تغفر دومًا للأخرين أفعالهم معك، الغفران من شيم الأقوياء وليس دلالة ضعف، بمعنى أن عدم تمكنك من مسامحة الأخرين على أفعالهم لا تجعلك أقوي أبدًا. جرب ممارسة لعبة ما، فالأشخاص ذوي الأنشطة والذين يمارسون لعبة ما أقل عرضة للخوف وأكثر قدرة على عيش حياتهم في الحاضر والتفكير بشكل إيجابي في المستقبل. المشكلة أننا ننسي ممارسة الألعاب نظرًا لكبر أعمارنا وثقل كاهلنا على الرغم أن الأبحاث قد وجدت أن الذين لا يمارسون لعبة ما معرضون أكثر للتوتر والقلق؛ وهذا ما لا تريده في تلك الفترة بحياتك. تضيف لك ممارستك للعبة ما عوضًا عن تقليل القلق قدرة أعلي للوصول لحلول لما تواجه بحياتك.   توجد العديد من الأنشطة التي يمكنك ممارستها كانضمامك لفصول الفنون، وممارسة الألعاب اللوحية، أو نفخ الفقاعات، أو انضمامك لأحد فصول تطوير الذات؛ حيث تعد كل تلك الأمور سبلًا وألعابًا يمكنك ممارستها باختيار أكثرها متعة لك وأسهلها وصولًا. اطلب من أصدقائك وعائلتك الانضمام لك. سوف تجعلك ممارستك للألعاب برفقة أصدقائك أو عائلتك مداومٌ على ممارستها كل يوم،...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Пересмотрите свои основные ценности. Прощайте себя и других. Играйте. Взгляните в лицо страхам. Ищите альтернативы вредным привычкам.


تقول بعض الدراسات أن أخذ تذكارات من الوطن عند السفر قد يساعد في تخفيف الشعور بالتواجد في بيئة جديدة ومختلفة، وقد يفيد هذا في تسهيل عودتك للنظام الطبيعي حين تعود من رحلتك، فحتى الأشياء الصغيرة سهلة الحمل -كصورة عائلية أو بطانيتك أو وسادتك المفضلة أو بعض الأشياء الأخرى متكررة الاستخدام (كفنجان القهوة)- قد تساعد في تخفيف شعورك بالبعد عن الوطن وعن أحبائك. يكمن جزء من إزعاج العودة للعمل بالنسبة للعديد من الناس في التوتر الذي يعود بعد الإياب، لكن إحدى طرق تقليل التوتر عند العودة تتمثل في التواصل مع أحد زملاء العمل قبل العودة إليه بيوم ولا يومين إذ يمكن أن يعلمك زميلك بأي تطورات وأي شيء فاتك ما يقلل توتر العودة بعض الشيء بدلًا من اقتحام هذه المشكلات على غير هدى.  رغم أن من الجيد البقاء على تواصل مع زملاء العمل لكن لا يجب أن تقلق حيال ما يحدث به طيلة فترة سفرك. حاول أن تتجنب التواصل مع زميلك (زملائك) في العمل حتى ما قبل موعد عودتك للوطن مرة أخرى فبهذه الطريقة سيسعك الاستمتاع بوقتك بينما تحصل على موجز سريع لتبدأ التخطيط. قد يسهل وجود تذكار ما على مقربة منك عملية الانتقال بعض الشيء إذا كنت قلقًا من صعوبات التكيف على العودة للعمل أو الدراسة أو الوطن عمومًا. يمكن أن تذكرك التذكارات بالوقت الممتع الذي قضيته وقد أثبتت الدراسات أن تخيل العودة لمكان هادئ ومريح يكون كافيًا في العادة لتخفيف التوتر والقلق بعد العودة من رحلة جميلة.   زين مكتبك و/أو جدارك ببعض صور رحلتك إذا كان لديك مكتب، كما يمكنك جلب تمثال صغير للمكتب أو تقويم يحمل صورًا من إجازتك.   حاول إذا لم يكن لديك مكتبٌ خاص أن تجلب شيئًا يمكن ارتداؤه في العمل، إذ يمكنك وضع سوار أو قلادة تذكرك برحلتك حتى مع القمصان الرسمية. . يمكن لوجود إجازة أخرى في الأفق أن يساعدك في التكيف على العودة إلى العمل أو الدراسة حتى لو كانت بعد فترة طويلة. ربما تكون العودة إلى النظام القديم مزعجة على الصعيد النفسي لكن معرفتك بوجود شيء ممتع بنفس القدر في المستقبل سينعش يومك ويمنحك ما تتطلع إليه.   رتب موعد إجازتك على الفور إذا أمكن. تحديدك لوقت العطلة التالية فعلًا يضمن لك وجود إجازة أخرى تتطلع للاستمتاع بها. فكر في الأشياء الممتعة التي ستفعلها في رحلتك التالية متى وجدت نفسك محبطًا، حتى أنه يمكنك البحث فيما تود رؤيته وفعله في وقت فراغك القادم (لكن لا تفعل هذا في العمل وإلا فقد تقع في ورطة).

How would you rephrase that briefly using Russian?

Во время путешествия носите с собой напоминания о доме. Будьте готовы к тому, что ждет вас после возвращения. Принесите на работу сувенир из путешествия. Начните планировать следующий отпуск сразу после возвращения


تكمن خطورة الحصول على وشم في المنزل في ارتفاع احتمالية الإصابة بالعدوى. لذلك احرص على أن يكون كل شيء نظيفًا قدر المستطاع، واستخدم أدوات جديدة ومعقمة.  قم بتعقيم الإبرة. ضع الإبرة في إناء من الماء واغليه لمدة خمس دقائق قبل أن تقوم برسم الوشم. أخرج الإبرة بمعلقة، واتركها لتبرد على منديل ورقي نظيف لبرهة، ثم اغمسها في الكحول وجففها بمنديل آخر نظيف. صُب الحبر في إناء نظيف. امسح الإناء أولًا بمنديل ورقي منقوع في الكحول، ثم صب كمية قليلة من الحبر بلطف في الإناء، ثم ضع طبقة من المناديل فوق فوهة الإناء حتى لا يلوثه الغبار. استخدم حبرًا أقل من ذلك الذي تظن أنك تحتاجه؛ يمكنك دائمًا إتمام التصميم بكمية قليلة من الحبر، كما أنك تستطيع صب المزيد من الحبر إن احتجت لذلك. ضع بجانبك كوب من الماء لتنظيف الإبرة خلال العملية. ارتدِ قفازات مطاطية نظيفة، وضع صندوق القفازات بجانبك حتى تتمكن من تغييرهم كلما تعرقت يداك. شغل مسدس الوشم ثم ضع الإبرة على الخطوط وابدأ في الوشم.  قم بتشغيل الماكينة قبل وضعها على الجلد. لا تقم أبدأ بتشغيل الماكينة وهي موضوعة على جسدك. قم بتثبيت جلدك بيدك الأخرى قدر المستطاع، فمن المهم أن يكون السطح الذي سترسم عليه مستويًا وثابتًا حتى ينتهى الوشم بصورة جيدة. بعض مسدسات الوشم بها خاصية تحميل الحبر عن طريق ضغط علبة الحبر في المسدس مباشرة. إن استطعت الحصول على هذا المسدس، فلا حاجة إلى غمس الإبرة في الحبر. يعتبر ضغط الإبرة إلى جلدك أمرًا صعبًا للغاية، بسبب إعاقة التصميم لها، ولكن تأكد من غرس الإبرة في جلدك بالعمق الكافي؛ على الأقل لبعض الملليمترات، ومن ثم حرك المسدس على طول الخطوط العريضة للتصميم.  يجب أن تشعر بوخز خفيف حين تخرج الإبرة من جلدك، وألا تنزف كثيرًا. إن أخرجت الإبرة بسهولة دون شعورك بهذ الوخز فهذا يعني أن الإبرة لم تغرز بما فيه الكفاية. أما إن كان هناك الكثير من الدم، فقد غرزت الإبرة أكثر من اللازم. يُفضل أن تميل الإبرة قليلًا حتى تتمكن من رؤيتها، بحيث توضع الأنبوبة على جلدك. حركها ببطء ولا تبعدها أكثر من بضعة سنتيمترات قبل أن تزيلها. امسح الحبر الزائد ثم أكمل العملية. لا تتسرع وانظر عن قرب حتى تتأكد من أن الوشم سيكون بالشكل المطلوب. سيكون من الصعب رؤية الإبرة على الجلد نظرًا لتحركها. استمر في تحريكها على طول الخط، ثم أزلها وامسح الحبر الزائد حتى لا تفسد الأمر، فهذه عملية بطيئة. استمر في تحريك الإبرة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Простерилизуйте свои инструменты. Наберите краску в иглу. Прижмите иглу к коже. Наметьте рисунок. Продолжайте работать над татуировкой. Следите за чистотой иглы.


تكمن ميزة تلك الطريقة في إمكانية وقوف السلسلة بمفردها، ويمكن استخدامها للتزيين في عيد الميلاد لأنها لا تشبه الإكليل فحسب بل تشبه أيضًا شجرة صغيرة عند وقوفها، وبالقليل من الإبداع يمكنك عمل سلسلة ورقية دائرية رائعة وفريدة من نوعها لأية مناسبة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Украсьте круг.


تكون أيقونة البرنامج على شكل خلفية زرقاء تحمل حرف "W" أبيض فوقها. إن كنت ترغب بتحرير مستند موجود، انقر على المستند المرغوب نقرًا مزدوجًا. يوجد هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من صفحة القوالب. تخطّ هذه الخطوة إن كنت تحرّر مستندًا موجودًا. يوجد لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليسرى من نافذة وورد إلى يمين لسان التبويب الرئيسي ولسان تبويب الإدراج بالقرب من أعلى الصفحة. يوجد هذا الخيار أعلى الجهة اليمنى من شريط أدوات وورد بالقرب من أعلى النافذة وسيظهر هذا الخيار إلى يسار خيارات "لون الصفحة" و "حدود الصفحة". يمكنك اختيار أي من القوالب التالية لتطبيق النصوص الموجودة فيها على خلفية مستند وورد:  "سري". "ممنوع النسخ". "على وجه السرعة". "عاجل". تبقى العلامة المائية في خلفية المستند مما يعني أن أي شيء تكتبه سيظهر على العلامة المائية. يمكنك إزالة العلامة المائية عن طريق النقر على حذف العلامة المائية أسفل قوالب العلامات المائية في القائمة المنسدلة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте Microsoft Word. Нажмите Пустой документ. Нажмите Дизайн. Щелкните по Подложка. Нажмите на шаблон подложки. Введите текст (как обычно).


تكون أيقونة البرنامج على شكل خلفية زرقاء تحمل حرف "W" أبيض فوقها. إن كنت ترغب بتحرير مستند موجود، انقر على المستند المرغوب نقرًا مزدوجًا. يوجد هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من صفحة القوالب. تخطّ هذه الخطوة إن كنت تحرّر مستندًا موجودًا. يوجد لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليسرى من نافذة وورد إلى يمين لسان التبويب الرئيسي ولسان تبويب الإدراج بالقرب من أعلى الصفحة. يوجد هذا الخيار أعلى الجهة اليمنى من شريط أدوات وورد بالقرب من أعلى النافذة. سيؤدي فعل ذلك إلى تطبيق اللون على خلفية المستند وسيتغير لون الخط الافتراضي ليبقى مرئيًا إن لزم الأمر.  إن كنت ترغب بإنشاء لون خاص بك، اختر "مزيد من الألوان" أسفل خيارات اللون هنا. ستتمكن من النقر والسحب حول تدرج لوني لإنشاء لون خاص. يمكنك أيضًا النقر على تأثيرات الملء لإضافة خامة محددة مسبقًا أو أنماط إلى خلفية المستند.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте Microsoft Word. Нажмите Пустой документ. Нажмите Дизайн. Щелкните по Цвет страницы. Щелкните по цвету.


تكون أيقونة التطبيق بلون أخضر وتحمل حرف "u" أبيض وتظهر على الشاشة الرئيسية أو في قائمة التطبيقات عادة. يظهر لسان التبويب أعلى الجهة اليسرى من تطبيق يو تورنت ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة تحتوي على مزيد من الخيارات.  يسمح لك هذا الخيار بتعديل سرعة التنزيل في يو تورنت. حرّك المنزلق نحو أقصى اليمين إلى عنوان "أقصى كيلوبايت/ثانية" للحصول على سرعة التنزيل الكاملة. يؤدي ذلك إلى ضبط سرعة التنزيل الجديدة كسرعة التنزيل في يو تورنت عند تنزيل ملف تورنت على جهاز أندرويد.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите uTorrent. Коснитесь вкладки ☰ в верхнем левом углу uTorrent. Выберите Настройки. Коснитесь Лимит получения, чтобы изменить скорость загрузки в uTorrent. Настройте параметр на желаемую скорость. Когда закончите, нажмите Сохранить.


تكون أيقونة المتصفح على شكل ثعلب برتقالي يلتف حول كرة أرضية زرقاء. توجه إلى الموقع الذي يستخدم لغة جافا. يفترض أن يظهر رابط في منتصف الصفحة، أو في منطقة محتوى جافا، يحمل رسالة "تفعيل جافا" أو رسالة مشابهة. يفترض أن يظهر الرابط فوق محتوى جافا الذي ترغب بإظهاره أو بالقرب منه. لن تتمكن من تشغيل الموقع الذي تزوره في متصفح فايرفوكس إن ظهرت رسالة تفيد بأن جافا "غير مدعومة" أو "معطلة" أو "غير مثبتة" أو أي رسالة مشابهة عوضًا عن ظهور رابط "تفعيل جافا". يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من نافذة متصفح فايرفوكس ويؤدي النقر عليه إلى إعادة تحميل الموقع الإلكتروني بعد تفعيل جافا. يمكنك أيضًا النقر على خيار السماح والتذكر لوضع الموقع الإلكتروني في قائمة "المواقع المسموح بها".

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите Firefox. Перейдите на сайт, который использует Java. Дождитесь, когда появится Java-приглашение. Щелкните по ссылке «Включить Java». Нажмите Разрешить сейчас, когда появится запрос.


تكون أيقونة تطبيق يوتيوب على شكل تلفاز أحمر ومثلث تشغيل أبيض في المنتصف  ويمكن النقر على الأيقونة في الشاشة الرئيسية للجهاز لفتح التطبيق. انقر على الأيقونة التي تكون على شكل شخص أعلى الجهة اليمنى في حالة عدم تسجيل دخولك تلقائيًّا ثم اختر حساب جوجل المرتبط بحساب يوتيوب.  يمكنك في حالة عدم ظهور الحساب النقر على زر إضافة حساب ثم تسجيل الدخول بعنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور لحساب يوتيوب. هذا هو مكان ظهور صورة الملف الشخصي عادة،  وستظهر دائرة ملونة تحتوي على أول حرف من اسمك في حالة عدم إضافة صورة ملف شخصي. يظهر الاسم أسفل أيقونة الملف الشخصي أعلى قائمة الحساب  ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة الحسابات التي يمكن تسجيل الدخول باستخدامها. .  تظهر أيقونة الإعدادات على شكل ترس أعلى الجهة اليمنى من قائمة "الحسابات"  ويؤدي النقر عليها إلى عرض قائمة "إدارة الحسابات". سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة حساب جوجل المحدد. يظهر الخيار بلون أزرق أسفل الاسم وعنوان البريد الإلكتروني أعلى قائمة حساب جوجل. يظهر الخيار بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من النافذة المنبثقة. انقر على خيار التقاط صورة إن كنت ترغب بالتقاط صورة جديدة،  أو انقر على خيار اختيار من الصور إن كنت ترغب باختيار صورة من جهازك. انقر على خيار سماح إن طلب منك السماح ليوتيوب بالوصول إلى الصور. انقر على الأيقونة الدائرية الظاهرة أسفل الشاشة لالتقاط صورة ثم اختر استخدم الصورة في حالة التقاط صورة جديدة،  أو انقر على معرض الصور واختر الصورة التي ترغب  باستخدامها في حساب يوتيوب إن كنت تختار صورة من جهازك.  سيؤدي ذلك إلى إضافة الصورة كصورة ملف شخصي في يوتيوب.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Запустите приложение YouTube. Нажмите на значок в правом верхнем углу. Коснитесь своего имени. Коснитесь значка. Нажмите на учетную запись Google, в которой хотите установить изображение профиля. Коснитесь Обновить фото. Коснитесь Установить фото профиля. Коснитесь Сделать фото или Выбрать фото. Коснитесь готового фото или сделайте новую фотографию.


تكون الأيقونة على شكل  وتظهر أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. يظهر هذا الخيار في القسم الثاني من القائمة المنسدلة. يظهر هذا الخيار في الجهة اليسرى من النافذة. يظهر هذا الخيار أسفل حقل "معرّف أبل" في الصندوق الحواري. استخدم القوائم المنسدلة في الصندوق الحواري لإدخال تاريخ الميلاد. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من الصندوق الحواري. أدخل الاسم الأول واسم العائلة في الحقول الظاهرة أعلى الصندوق الحواري. سيصبح عنوان البريد الإلكتروني المستخدم معرّف أبل الذي ستستخدمه لتسجيل الدخول إلى حساب آي كلاود. انقر على خيار الحصول على عنوان بريد إلكتروني مجاني أسفل حقل كلمة المرور إن كنت ترغب بامتلاك عنوان بريد إلكتروني ينتهي باللاحقة @iCloud.com. استخدم الحقول الموجودة أسفل الصندوق الحواري لفعل ذلك. يجب أن تتكون كلمة المرور من 8 رموز على الأقل (بما في ذلك أرقام وحروف كبيرة وصغيرة) دون احتوائها على مسافات، كما يجب ألا تحتوي كلمة المرور على ثلاثة رموز متطابقة (222 مثلًا) وألا تكون مطابقة لمعرّف أبل الخاص بك أو لكلمة مرور قديمة كنت قد استخدمتها خلال السنة السالفة. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من الصندوق الحواري. استخدم القوائم المنسدلة الثلاث الموجودة في الصندوق الحواري لتحديد أسئلة الأمان ثم اكتب الإجابات في الحقول الظاهرة أسفل القوائم المنسدلة.  اختر أسئلة يمكنك تذكر إجاباتها. الإجابات حساسة لحالة الأحرف. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من الصندوق الحواري. يظهر هذا الصندوق أسفل الجهة اليسرى من الصندوق الحواري. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من الصندوق الحواري. تفقّد صندوق الوارد خاصة عنوان البريد الإلكتروني الذي أدخلته كمعرّف أبل. سيكون موضوع الرسالة "تأكيد معرّف أبل" عادة. يظهر هذا الرابط في محتوى رسالة البريد الإلكتروني. أدخل كلمة المرور التي أنشأتها لمعرّف أبل في حقل "كلمة المرور" بداخل نافذة المتصفح. يظهر هذا الزر أسفل نافذة المتصفح.  يفترض أن تظهر رسالة "تم تأكيد عنوان البريد الإلكتروني" على الشاشة. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لضبط آي كلاود على نظام ماكنتوش. افتح الموقع في متصفح الإنترنت.  يظهر هذا الزر إلى يمين حقل كلمة المرور ويمكنك بعد النقر عليه البدء باستخدام حساب آي كلاود.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Откройте меню Apple. Нажмите Системные настройки. Нажмите iCloud. Нажмите Создать Apple ID. Введите дату своего рождения. Нажмите Далее. Введите свои имя и фамилию. Введите адрес электронной почты. Введите пароль и подтвердите его. Нажмите Далее. Создайте три секретных вопроса. Нажмите Далее. Поставьте флажок у опции «Прочитал(а) и принимаю». Нажмите Принимаю. Проверьте свою электронную почту. Откройте электронное письмо от компании Apple. Нажмите Подтвердить>. Введите пароль. Нажмите Продолжить. Перейдите на сайт iCloud. Введите Apple ID и пароль. Щелкните по ➲.


تكون الجراء حديثة الولادة صمّاء وعمياء، ولا يمكن للجراء المشي لحين انقضاء 10 أيام، لذا فإن الجراء تهيم في الأرجاء بحثًا عن صدر الأم وقد تحتاج بعض الجراء إلى مساعدة للتعلّق بصدر أمّها.  قم بغسل يديك وتجفيفهما قبل مساعدة الجراء. أمسك الجرو وضعه أمام حلمة صدر الأم. قد يقوم الجرو بأداء حركات استكشافية بفمه مع عدم التمكن من إيجاد حلمة الصدر، ويجب حينها توجيه رأسه بحيث تكون شفتاه على حلمة صدر الأم. قد تحتاج إلى الضغط على صدر الأم لإفراز بعض الحليب. سيشمّ الجرو الحليب ويتعلّق بصدر الأم. إن لم يتعلّق الجرو بصدر الأم بعد ذلك، أدخل إصبعك في جانب فم الجرو برفق لفتح فكّه قليلًا ثم ضع فم الجرو وهو مفتوح على صدر الأم وأفلت إصبعك. سيبدأ الجرو حينها بالرضاعة. لاحظ الحلمات التي يتغذّى منها كل جرو. تنتج الحلمات الخلفية حليبًا أكثر من الحلمات الأمامية. قد يتلقّى الجرو الذي يرضع من الحلمات الأمامية حليبًا أقل من الجرو الذي يرضع من الحلمات الخلفية. إن لم يكن الجرو يكتسب الوزن بمعدّل اكتساب الجراء الأخرى له، حاول توجيه الجرو للتغذّي من الحلمة الخلفية عوضًا عن الحلمة الأمامية. ينتج جسم الأم الحليب عند إرضاع الجراء، ويقل إفراز الحليب مع انخفاض مرات الرضاعة. إن قل إفراز الحليب، يزيد خطر توقّف جسم الأم عن إفراز الحليب وتوفير التغذية اللازمة للجراء. لا تجرّب الرضاعة الصناعية إلا إن كنت مضطرًا لذلك. قد تحتاج إلى ذلك إن لم يكن الجرو يمتلك القوة اللازمة لمنافسة الجراء الأخرى والحصول على الحليب. أحد الأسباب الأخرى أيضًا هو ولادة الأم لكمية جراء أكبر من الحلمات التي تمتلكها. ستتردّد الأم في ترك جرائها، لذا تأكد من أنه يمكنها الوصول إلى الطعام والماء بسهولة. لا تتحرّك بعض الأمهات من الصندوق على الإطلاق لمدة 2-3 أيام بعد الولادة. قدّم الطعام والشراب في هذه الحالة بداخل الصندوق. ستتمكن الجراء بهذه الطريقة من مراقبة الأم وهي تتناول الطعام. ستعتمد الجراء على حليب الأم بشكل حصري لمدة 3-4 أسابيع، وستبدأ بعد ذلك باستكشاف طعام الأم كجزء من عملية الفطام. لا تعدّ الجراء حديثة الولادة بعد هذه المرحلة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Помогите щенку взять сосок. Контролируйте процесс кормления щенков. Не смешивайте грудное кормление с кормлением из бутылочки. Ставьте пищу и воду как можно ближе к собаке. Позволяйте щенкам исследовать еду их матери.


تكون سلوكيات الاستغراق الذاتي أكثر ظهورًا خلال التعاملات المختلفة مع الآخرين. اعمل على تطوير قدرتك على إدراك طبيعة المحادثات التي تجريها مع من حولك وتأمل كيف تبدأ ومن يتحدث أكثر وما هي موضوعات الحديث وكيف تنتهي. يساعدك ذلك على إدراك مظاهر الاستغراق في نفسك وتجاهل الآخرين. بعد انتهاء كل محادثة تجريها، اطرح على نفسك بعض من الأسئلة التالية:   من هو الطرف الذي تحدث أكثر؟ من هو الطرف الذي بدى أنه أكثر سيطرة على المحادثة أو من يقود دفة الحديث؟ هل عرفت شيئًا جديدًا عن الطرف الآخر الذي كنت تتحدث معه من خلال هذه المحادثة؟ هل طرحت أسئلة على الطرف الآخر دون أن تكون نابعة من حياتك وتجاربك الشخصية؟ يميل الأفراد المستغرقون في أنفسهم كل الوقت إلى تحويل دفة الحديث عن أنفسهم بدلًا من سماع الطرف الآخر وتقدير ما يحتاج إلى قوله عن تجاربه وحياته الشخصية. دعنا نعترف بالحقيقة الصادمة، إذا كنت من الأفراد المستغرقين في أنفسهم كل الوقت، فستجد أنك ربما لا تستمع نهائيًا إلى أي شيء يقوله الطرف الآخر أثناء الحديث. حان وقت الحكم على الأمر بالمزيد من الفحص والتدقيق؛ هل أنت مستمع جيد تُنصت للآخرين وتتفاعل مع حديثهم؟ أم أنك تنتظر فقط إلى أن ينتهوا من الحديث بحيث تقفز من جديد على كرسي القيادة وتبدأ في الحديث عن نفسك أو عن موضوع ما آخر يثير اهتمامك؟  اسأل نفسك حول مدى استماعك لما قاله الطرف الآخر وكذلك عن الكيفية التي تحدث بها. هل قال أشياء جديدة عن نفسه لم تعرفها من قبل؟ هل طرحت الأسئلة للتفاعل معه أو أومأت تجاوبًا مع ما يقوله أو استوعبت الأفكار الرئيسية التي بنى حولها مسار الحديث؟ هل لاحظت مشاعر الطرف الآخر خلال أجزاء معينة من الحديث؛ الارتباك أو السعادة أو الإحباط؟ هل لاحظت التفاصيل السابقة مباشرة أم احتاج الأمر فترة طويلة من الوقت أم أنك لم تلاحظها أصلًا؟ هل تبدو كل محادثة بالنسبة لك على أنها مباراة أو منافسة يجب أن تفوز بها؟ هل يسيطر عليك شعور أنك في حلبة مصارعة ومن يفوز يمتلك حق الكلام عن نفسه، أو أنك اضطررت إلى مقاطعة الطرف الآخر والحديث في نفس وقت حديثه لكي تقدر على قول أفكارك وتعليقاتك؟ هل تشعر أنه كان يجب عليك حكي قصة درامية أو مؤثرة أكثر من الطرف الآخر لكي تلفت أنت الأنظار؟ الإجابة بنعم على كل الأسئلة السابقة بمثابة الإشارات المؤكدة على أنك مستغرق جدًا في ذاتك ويهمك ما تحققه من المحادثة أكثر من التفاعل والتجاوب مع الآخرين.   من...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Оцените, как вы ведете беседу. Оцените свое умение слушать. После общения с собеседником оцените свои чувства. Подумайте о том, сколько времени вы тратите, считаясь с чувствами окружающих. Задайтесь вопросом, много ли вы тратите времени в общении, интересуясь, как воспринимают вас окружающие. Оцените, как вы реагируете на конструктивную критику или замечания. Подумайте, часто ли вы обвиняете окружающих, когда что-то идет не так. Рассмотрим разницу поколений.


تكون هذه الترمومترات أطول حتى تصل لقناة الأذن بسهولة أكبر؛ يمكنك شرائه من محلات الحيوانات الأليفة أو من عيادة طبيب بيطري. بشكل عام هذه الترمومترات ليست بكفاءة الترمومتر الشرجي. لكن إذا كانت قطتك مشاكسة فربما تجلس بثبات عند استعمال ترمومتر أذن معها أكثر من لو حاولت قياس درجة حرارتها بترمومتر شرجي. أمسك جسمها بقوة واجعل أطرافها ثابتة على سطح ما (حاول وضعها على الأرض مثلًا). تأكد أن تمسك رأسها بذراعك بإحكام، فسيكون خطرًا لو أنها شدت رأسها أو حركته أثناء قياسها بالترمومتر. اجعل صديقًا يساعدك في هذا أيضًا إذا كان هذا ممكنًا. اتبع التعليمات المكتوبة على المنتج لتعرف متى ينتهي القياس. ترمومترات الأذن تستغرق تقريبًا نفس مدة الترمومتر الشرجي؛ ستكون هذه عدة دقائق. تمامًا كما هو الحال مع أي ترمومتر آخر؛ سيتوجب عليك تنظيفه جيدًا بماء دافئ وصابون أو بكحول محمر بعد الاستعمال. احفظه في المكان المخصص له بعد الانتهاء.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте специальный термометр, предназначенный для кошек и собак. Придерживайте кошку. Поместите термометр глубоко в ушной канал животного и следуйте инструкциям производителя, чтобы знать, когда можно будет вытащить его. Очистите термометр и спрячьте его.


تكون هذه الزجاجة بمثابة غرفة الإنطلاق والتي ستحتفظ بالماء والهواء المضغوط. تتصل أيضًا بالقاذفة أو الزجاجة الأخرى. اجعل الثقب الذي تصنعه بحجم إبرة صمام منفاخ دراجة. يمكنك كذلك استعمال لضغط الفلين لتساعد على حشرها بسهولة. تأكد أن تكون مثبتة في الفلينة بإحكام. ثبت الزجاجة من عنقها مع المنفاخ واجعلها موجهة لناحية بعيدة عن وجهك. تأكد من فعل ذلك في مكان مفتوح وخارج المنزل. سينطلق الصاروخ باندفاع سريع ولعلوّ مرتفع لذلك أبعد أي حواجز عن طريقه وحذر أي أحد موجود بالقرب منك قبل إطلاق الصاروخ. لإطلاق الصاروخ:  انفخ هواءً في الزجاجة؛ سينطلق الصاروخ عندما تصبح السدادة غير قادرة على تحمل المزيد من الضغط الذي يدفعه الهواء بداخل الصاروخ. يكون الضغط الذي يتطلبه الانظلاق عادةً بمقدار 80 رطل لكل بوصة مربعة.  اترك الزجاجة. سيتبعثر الماء في كل مكان عندما يقلع صاروخ الزجاجة، لذا كن مستعدًا لأن تبتل قليلًا. كن حذرًا ولا تقترب من الصاروخ بمجرد البدء في نفخه، فحتى لو لم يبدُ أنه على وشك الانطلاق، قد يتسبب بإصابتك.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Другую бутылку оставьте нетронутой. Сделайте очень маленькое отверстие в пробке. Вставьте пробку в горлышко нетронутой бутылки как можно более плотно. Поместите иглу от велосипедного насоса в отверстие. Поверните ракету горлышком вверх. Запуск ракеты.


تكوين القوة العاطفية  لا تعني كونك محصن من الألم العاطفي. في الواقع، قابلية التعرض للجرح ضرورية لتطوير قدراتك على التواصل مع الآخرين ولتقبـُّل ذاتك بشكل كامل.  كونك عُرضة للألم يعني كونك متفتح للتجارب، مع تقبل احتمالية أن كل شيء ربما لن يكون بالضبط مثلما أردت.  بدون تقبـُّل قابلية الفشل والألم، يصعب الانفتاح على التجارب التي تحتوي على الكثير من الشك بداخلها، مثل الحب، والثقة، والإبداع.  حاول رفض المثالية. غالبًا ما يتم خلط المثالية مع الطموح الصحي أو الرغبة في الامتياز. في الواقع، السعي وراء الكمال يأتي بسبب الخوف من التعرض للفشل؛ كالرغبة في "أن تكون مثاليًا" حتى لا تختبر الخسارة أو الألم. المثالية تدفعك نحو معايير ومتطلبات مستحيلة حتى تحصل على مدح الآخرين. تقبلك لقابلية التعرض للفشل ستتيح لك السعي نحو النجاح بينما أنت مدرك للتجارب السلبية التي ربما تحدث في سبيل ذلك. حتى تصبح أقوى عاطفيًا، يجب أن تفهم أفكارك نحو العالم ونحو نفسك. تلك الأفكار نمت على مدار حياتك لتصبح هي ردات فعلك العاطفية. أحيانـًا تكون تلك المعتقدات متصلبة بشكلٍ مبالغ فيه ويمكنها حينئذٍ منعك من تطوير قوتك العاطفية.  ابحث عن المعتقدات التي تستخدم كلمات مثل "دائمًا" أو "أبدًا." معظم المواقف التي تحدث في الحياة تكون، بشكل أو بآخر، على مقياس ما. الحفاظ على المعتقدات الصميمة التي تعتمد على مبدأ "كل شيء أو لا شيء" يمكنها سجنك في دوامة لا نهائية من المعايير المستحيلة. على سبيل المثال، خذ في حسبانك كيفية تفكيرك بالمسؤولية. هل تشعر أنك مسؤول عن أفعالك وتصرفاتك؟ هذا صحي ومفيد. هل تعتقد أيضًا أنك مسؤول عن تصرفات وأفعال الآخرين؟ يوجد معتقد شائع أننا نتحمل مسؤولية تجارب وتصرفات الآخرين حولنا بالإضافة لتصرفاتنا الخاصة، ولكنه في واقع الأمر مغالطة. تم اختراع جملة "أن توجـِب نفسك" بواسطة كلايتون باربوه، عالِم النفس، لتفسر التشوه المعرفي الذي يجعلك تشعر بأنك مجبر على فعل شيء ما. هذا غالبًا ما يحدث حين تقارن أفعالك أو مشاعرك بمعيار خارجي.  حين تستخدم كلمة "يجب" في أقولك، يمكن لهذا أن يشعرك بالذنب والخجل من نفسك، بدلًا من الحصول على الطاقة لتغيير سلوكك بطرق تـُرضي قيّمك. حين تواجه أفكار تحتوي على "يجب،" أعد التفكير في "لماذا" تشعر بأنه "يجب" فعل هذا أو ذاك.  على سبيل المثال، إن كنت تفكر في اتباع حمية غذائية لأنك "يجب" أن تفقد الوزن، فكر في السبب الذي يجعل من...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Будьте открыты. Определите ваши основные убеждения. Проанализируйте убеждения, в которых используется слово «должен». Практикуйте самосострадание. Доброта по отношению к самому себе. Общечеловечность. Осознанность. Подумайте над образом «самый лучший я». Не принимайте все на свой счет.


تلاصق الأجساد خلال الليل يحفز الجسم على إفراز هرمون الأوكسايتوسين والذي يساعد على الاسترخاء والتخلص من القلق والاكتئاب، كما يعمل على خفض ضغط الدم. احصل على أعلى استفادة من النوم عاريًا بإقناع شريك حياتك بمشاركتك في ذلك.   كميزة إضافية، الشعور بجسد شريكك العاري بجوار جسدك قد يزيد من مرات ممارسة الجنس بينكما، ولذلك فإن النوم عاريًا يزيد من الحميمة بينك وبين شريكك ويعمل على تقوية علاقتكما.  لضمان حصولكما على الراحة المطلوبة، احتفظ ببطانية إضافة أو اثنتين على جانبي السرير. بهذه الطريقة يمكن لأي منكما أن يضيف طبقات من الغطاء حسب تفضيلاته أو تفضيلاتها الشخصية. ينام البشر بشكل أعمق في درجات الحرارة الباردة، لذلك عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب الملابس الخانقة فأنت لا تحصل على النوم العميق والمنعش الذي تحتاجه للحفاظ على صحتك.حافظ على درجة حرارة غرفتك منخفضة أيًا كان الفصل السنوي القائم ونم عاريًا ودع جسدك يعدل درجة حرارته بنفسه. قم باستخدام بطانية إضافية إذا شعرت بالبرد خلال الليل، فذلك أفضل من خنق جسدك داخل ملابس النوم.  النوم في درجة حرارة منخفضة يساعد أيضًا في تنظيم هرمون الميلاتونين وهرمون النمو. إذا لم تحصل على النوم العميق والذي يساعد عليه درجات الحرارة المنخفضة فإن جسمك لن يستطيع إفراز القدر الكافي من هذه الهرمونات الضرورية لتجديد خلايا جسدك. يساعد النوم بعمق أيضًا في تنظيم إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول والذي يُفرز في حالات الضغط العصبي ويؤدي إلى اكتساب وزنٍ زائدٍ ومشاكل صحية أخرى. لذلك فإن النوم والراحة التامة سيمنعان الجسم من افراز الكورتيزول المدمر بكميات كبيرة. بما أنك تحصل على فوائد النوم عاريًا في غرفة باردة، فربما ستريد الحصول على أفضل نوم ممكن. اطفئ كل المصابيح وافصل كل الأدوات الكهربية لتحصل على غرفة كاحلة الظلام، فالنوم في الظلام يساعد المخ على الوصول لأقصى درجات الراحة، مما يساهم في نومٍ ليلي عظيم.  تجنب تفحص هاتفك المحمول أو اللاب توب قبل إغماض عينيك مباشرة. قد يمنعك الضوء الناجم عن هذه الأجهزة من النوم بصورة جيدة. إذا لم تتمكن من إظلام غرفتك تمامًا بسبب أضواء منبعثة من الشارع، فكر في شراء ستائر تحجب هذه الأضواء لتحصل على نومٍ أفضل. يحسن الهواء البارد الجاف من الدورة الدموية للجسم، كما أنه يمنح الظروف المناسبة للتحسين من صحة الأعضاء التناسلية للرجال والنساء؛ بالنسبة للرجال فدرجة الحرارة المنخفضة...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте, захочет ли ваш партнер также спать обнаженным. Держите термостат на 21 градусах Цельсия или ниже. Убедитесь, что в комнате абсолютно темно. Позвольте вашему телу дышать.


تمامًا كما هو الأمر مع غسالة الملابس، يجب أن تتأكد من أن حمولة غسالة الأطباق مكتملة قبل تشغيلها، لضمان أنك لا تهدر الطاقة والمياه على عدد قليل من الأطباق فقط لا غير.   إذا كنت لا تملك غسالة أطباق فاحرص على غسل وشطف الأطباق في حوض (أو طبق بلاستيكي كبير) ممتلئ بالمياه بدلًا من ترك صنبور المياه مفتوحًا أثناء عملية الغسيل اليدوية. اكشف بقايا الطعام كبيرة الحجم من الأطباق وألقِ بها في القمامة (أو تجميعة صنع السماد المنزلي إذا كنت تصنع واحدة). قد تحتاج الأطباق في الكثير من الأحيان إلى عملية شطف مبدئية قبل وضعها في غسالة الأطباق. تأكد أنك تضع حمولة الأطباق في الغسالة بالطريقة الصحيحة وأن  غسالة الأطباق بدورها نظيفة وتعمل بطريقة صحيحة وأنك تستخدم مادة تنظيف مناسبة. يتم تركيب نظم التخلص من بقايا الطعام أسفل حوض الحمام بهدف تقطيع أي قطع طعام كبيرة إلى قطع صغيرة للغاية بحيث يمكن تصريفها عن طريق أنابيب المياه. تستهلك هذه النظم الكثير من المياه للتخلص من بقايا الطعام، لذلك يفضل عدم اللجوء إلى استخدامها قدر الإمكان. تخلص من قطع الطعام الكبير في سهلة المهملات مباشرة، أو إذا كنت تبحث عن حل أفضل، فماذا عن عمل سلة لصنع السماد المنزلي باستغلال بقايا الطعام بدلًا من التخلص منها عن طريق الحوض. من الأسرع بالطبع أن تقوم بوضع الطعام المجمد في المياه بهدف تذويبه، لكنه ليس الحل الوحيد كما أنه يهدر الكثير من المياه. ضع خطة مسبقة لاستهلاكك من الطعام بحيث تعرف ما تنوي استخدامه في اليوم التالي ومن ثم تقم في الليلة السابقة بوضعه في الثلاجة وتركه يذوب دون أن تستهلك المياه نهائيًا. عندما تحتاج إلى شطف الفاكهة أو الخضروات أو أي طعام آخر، جرب الاعتماد على ملء طبق بلاستيك أو الحوض بالمياه وغسل الطعام بداخله بدلًا من تشغيل صنبور المياه وترك المياه تتدفق بفائدة ودون فائدة. يضمن لك ذلك استهلاك كمية أقل من المياه كما تقدر على إعادة استخدام المياه المتبقية في الطبق البلاستيكي في ري النباتات على سبيل المثال. بدلًا من فتح صنبور المياه لعدة ثواني إلى أن تصبح باردة ومناسبة للشرب، املأ زجاجات وأباريق المياه وضعهم في الثلاجة. لن تضطر بعد الآن للانتظار فترة طويلة لشرب كوب من المياه الباردة اللذيذة، والأهم كذلك أنك ستوفر كميات كبيرة من المياه، أكثر مما تتخيل.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Полностью загружайте посудомоечную машину. Реже пользуйтесь измельчителем пищевых отходов, если он установлен в раковине. Размораживайте замороженные продукты в холодильном отделении холодильника. Мойте продукты в раковине или кастрюле, наполненной водой. Держите кувшин с питьевой водой в холодильнике.


تمامًا مثل العالم الحقيقي، فإن الخطوة الأولى للمغازلة بطريقة صحيحة هي أن تتخطى التردد والخوف، وأن تواجه الأمر بشجاعة. اكتب للطرف الآخر رسالة مختصرة تسأله عن كيف كان يومه، واطرح سؤالًا محددًا عن العمل أو الدراسة، أو حتى قل مجرد "هاي! كيف حالك". أصعب أمر فيما يتعلق بالمغازلة هو التغلب على حالة التردد الأولى، لذلك إذا كنت تستغرق الكثير من الوقت في التفكير قبل المبادرة بالأمر، فعليك أن تذكر نفسك بفكرة أنه لا بئس، لا يهم مهما كانت النتيجة، فعلى الأقل سوف يكون رد الفعل عبر الإنترنت أقل وطئة وضغط مما يعادله الأمر في الواقع.    لا يوجد سبب يجعلك تشعر بالتوتر فيما يتعلق بالمغازلة عن طريق الرسائل الفورية. إذا كان الطرف الآخر لا يرغب في التحدث معك، فهو لديه حرية اختيار ألا يرد عليك ببساطة. وهو ما يمكنك اعتباره، وفق وجهة نظر معينة، أمر لا يمكن تمييزه أو التأكد منه، فقد يكون الطرف الآخر، على سبيل المثال، بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر. دائمًا ما يُقال، أنه إذا كانت معرفتك بالطرف الآخر ضئيلة، فمن الجيد أن تختلق عذرًا ما لبدء النقاش معه، من أجل تجنب الارتباك أو الشعور بالحرج. طلب المساعدة في العمل أو الأمور المتعلقة بالدراسة دائمًا ما تكون فكرة مناسبة، يمكنك كذلك الاستفسار حول شيء ما غريب أو مدهش متعلق بهذا الشخص. على سبيل المثال، إذا كان يستخدم اسمًا مستعارًا باسم فرقة موسيقية أو فرقة كرة قدم، فيمكنك أن تقول: "هل حقًا تحب هذه الفرقة لهذه الدرجة؟ هل رأيتهم في آخر مرة قدموا فيها إلى المدينة؟" بعد البدء بالتحية وتبادل الدعابات والمزاح الخفيف، قد يأتي الوقت إلى طرح السؤال عن الحال (كما هو في الواقع). اسأله/ها عن كيف هي الأحوال في العمل أو المدرسة، أو عن اهتمامتها، أو أي أمور حدثت لها مؤخرًا. بدلًا من طرح السؤال، يمكنك أن تتحدث ببعض التعليقات عن هذه الأمور. وعندما ترد عليك، واصل طرح تعليقاتك وأسئلة تابعة وواصل من هنا! لا تتطفل على الحياة الشخصية للطرف الآخر. حافظ على مواضيع النقاش خفيفة ومرحة وركز على المواضيع التي لا تثير القلق.   لا تتباطئ أكثر من اللازم في المحادثة الصغيرة المبدئية. دقيقة أو اثنتان وقت كافي جدًا لكسر حاجز الجليد، ولكن أكثر من ذلك قد يصيبكم بالملل بسرعة شديدة. بعد أن تتشاركا الحديث عن الاهتمامات المشتركة (الفرقة الموسيقية في المثال السابق)، فمن الطبيعي أن تسأل بعدها بشكل عام عن تفضيلاته/ها الأخرى في الموسيقي. يمكنك...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Найдите непринужденный повод. Начните непринужденную беседу. Шутите. Игриво дразните собеседника. Используйте дерзкие смайлы. Поднимайте ставки при хорошей реакции собеседника! Сбавьте темп, если собеседник плохо реагирует. Умейте завершить беседу.


تمتلك الأوراق المالية المزيفة تسطحًا نسبيًا ونقصًا في التفاصيل. وذلك لأن صناعة الأوراق المالية الأصلية يتضمّن عمليات طباعة غير معروفة ويصعب تكرارها، لذا فإن من يقومون بتزييف العملات النقدية يلجؤون إلى الارتجال.  يتم طباعة الأوراق المالية الأمريكية الأصلية باستخدام تقنيات طباعة Offset عادية وطباعة رقمية، ولا يمكن لمعظم المعدات التي يستخدمها المزوّرون تحقيق طباعة مماثلة. قم بتفحّص الورقة بحثًا عن مناطق مشوّشة، خصوصًا في التفاصيل الدقيقة كالمنطقة القريبة من أطراف الورقة. ابحث عن الألياف الملوّنة في الورقة. تمتلك جميع العملات الورقية الأمريكية أليافًا صغيرة باللونين الأحمر والأزرق مدمجة في الورقة. يحاول الأشخاص الذين يقومون بتزييف العملات النقدية إنتاج هذه الألياف الصغيرة عن طريق طباعتها أو رسمها على الأوراق المالية. وكنتيجة لذلك، فإن الألياف الزرقاء والحمراء ستظهر وكأنها مطبوعة على ورقة عوضًا عن كونها جزءًا من الورقة نفسها. من المفترض أن تكون أطراف العملات الورقية الأصلية "نقية وغير متكسّرة" بحسب إفادات مسؤولين في الحرس الخاص.   بالنسبة لأختام الاحتياطي الفدرالي وأختام الخزينة، من المفترض أن تكون نقاط أسنان المنشار في حدود الورقة حادة وواضحة جدًا على العملات الأصلية. تظهر الأختام على العملات المزيفة بصورة غير متساوية، أو مثلّمة، أو بأسنان منشار متكسرة. ابحث عن اختلاط الحبر. بسبب الاختلاف في طرق الطباعة بين العملات الحقيقية والمزيفة، فإن الحبر الموجود على أطراف العملة المزيّفة قد يختلط ببعضه. انظر إلى صورة الشخص الموجود على العملة الورقية، حيث أن هناك تناقضات ستعلمك بأن الورقة المالية مزيّفة.  قد تظهر صور الأشخاص على العملات المزيفة باهتة، أو مشوشة، أو مسطّحة، بينما تكون هذه الصور في العملات الأصلية خشنة وتحتوي على قدرٍ كبير من التفاصيل الدقيقة. في العملات الأصلية، تكون صور الأشخاص أوضح من الخلفية. أما في العملات المزيفة، فإن ألوان صور الأشخاص تميل إلى الامتزاج مع ألوان العملة الورقية الأخرى. استخدم عدسة مكبرة لمطالعة إطار الصورة الشخصية عن كثب. من المفترض أن تلاحظ وجود عبارة "THE UNITED STATES OF AMERICA" مكررة على جوانب الصورة الشخصية. ستظهر هذه العبارة على هيئة خط بالنسبة للعين المجردة، وهذه الميزة على وجه الخصوص يصعب تنفيذها بالطابعات أو أدوات النسخ بسبب حجمها وكمية التفاصيل المحتوية عليها. هناك رقمان...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Посмотрите внимательно на качество печати. Рассмотрите окаймление (рамку). Рассмотрите портрет. Проверьте серийные номера.


تمتلك عارضات الأزياء بشرة جميلة ومشرقة. للحفاظ على بشرتكِ في أحسن حال، من المهم الاهتمام بصحة البشرة. احرصي على تضمين غسل الوجه وترطيبه في الصباح والليل في روتينك اليومي.  استخدمي منظّف وجه لطيف في الصباح والمساء. لا تفرطي باستخدام العلاجات الخاصة كعلاجات التقشير والأقنعة لأن هذه العلاجات قد تؤدي إلى تهيّج البشرة.  أزيلي مساحيق التجميل عن وجهكِ في الليل. لا تنامي مع ترك مساحيق التجميل على الوجه أبدًا حيث أن ذلك قد يؤدي إلى سد المسام وظهور البثور.  استشيري طبيب أمراض جلد إن كنتِ تعانين من حب شباب شديد أو إن كانت بشرتك دهينة أو إن كنتِ تعانين من مشاكل أخرى بالبشرة. خصّصي بعض الوقت كل يوم لحلاقة الشعر غير المرغوب به ونتفه واستخدام الشمع حتى تتأكدي من أن جسمكِ مستعد لجلسات التصوير دائمًا.  يتوجّب على النساء إبقاء الرجلين والإبطين لتكون خالية من الشعر دائمًا، والاعتناء بالحاجبين والتخلّص من شعر الجسم والوجه غير المرغوب به. يتوجّب على الرجال الاهتمام بمظهر شعر الوجه وهندامه. يقوم بعض عارضي الأزياء من الرجال بإزالة شعر الجسم، وهذا أمر اختياري يعتمد على رغبة الرجل ومتطلبات العميل الذي يعمل معه. هذه النصيحة مفيدة لعارضي الأزياء من الرجال أيضًا. لا تقضمي أظافركِ وحافظي عليها في حالة صحية. لا حاجة لاستخدام طلاء الأظافر، وكل ما عليكِ فعله هو التأكد من أن أظافركِ رائعة وجميلة دائمًا.  احصلي على جلسات اعتناء بالأظافر بشكل منتظم إن كنتِ قادرة على تحمل تكاليفها، أو اهتمي بأظافركِ في المنزل كل أسبوع أو أسبوعين. احتفظي بأداة تقليم أظافر ولوشن يدين جيد في حقيبتكِ اليدوية لاستخدامها عند الحاجة. استخدمي المرطب على الوجه حسب نوع بشرتك. ينبغي عليكِ أيضًا الاعتياد على وضع المرطب على البشرة يوميًا، وخصوصًا على الذراعين والرجلين. يؤدي الحفاظ على ترطيب البشرة إلى منحها إشراقة وصحة.  استخدمي مرطبًا بدرجة وقاية من أشعة الشمس (SPF) تساوي 30 على الأقل إن كنتِ ستقضين الوقت خارج المنزل.  استخدمي مرطبًا للوجه يناسب نوع بشرتك. استقطعي بعض الوقت لترطيب البشرة قبل وضع مساحيق التجميل دائمًا. دلّكي اللوشن على البشرة حتى يتم امتصاصه بالكامل. اختاري مساحيق التجميل التي تناسب لون عينيكِ وتُظهر الأماكن المميزة، ولكن لا تستخدمي الكثير من مساحيق التجميل. ليكن هدفك هو إظهار جمالكِ الطبيعي وليس تغطيته. اعلمي أن الذهاب إلى مقابلة عمل مع استخدام الكثير من...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выработайте процедуру ежедневного ухода за кожей и придерживайтесь ее. Удаляйте нежелательные волосы на теле и лице. Следите за ногтями на руках и ногах. Ежедневно увлажняйте кожу. На каждый день делайте минимальный макияж, который будет подчеркивать ваши лучшие черты. Делайте более интенсивный макияж на вечер и для особых событий. Заботьтесь как следует о своих волосах.


تمدد عضلات وجهك والقيام بتمارين لها يُحافظ على الدورة الدموية في وجهك ويمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ونموها. كرر هذه التمارين مرة أو مرتين يوميًا لجعل بشرتك مشدودة أكثر وتظهر بمظهر أكثر شبابًا.  ضع يدك على جبهتك وادفع رأسك عكس اتجاه يدك. استمر في هذا الوضع لمدة 10 ثوان. اجلس مستقيمًا وارفع رأسك لأعلى بحيث يكون ذقنك مواجه للسقف وشفتيك مغلقتين. حرك فمك كأنك تمضغ واشعر بعضلات وجهك وهي تعمل؛ كرر هذا التمرين 20 مرة. ارفع رأسك للسقف مرة أخرى واجعل شفتيك في وضع التقبيل. كرر هذا التمرين مرتين من خلال قطب شفتيك لمدة عشرين ثانية في كل مرة. كلما استخدمت عضلات وجهك، يتشكل أخدود تحت بشرتك. لذلك كلما تقدمت في السن وفقدت بشرتك مرونتها، لا يعد بإمكانك ملأ هذه الأخدود مما يُسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد. التغير في إيماءات وتعبيرات الوجه يساعدك في الحفاظ على بشرتك مشدودة لأطول وقت ممكن. < أدمج التمارين الرياضية المنتظمة في أسلوب حياتك، فهي لا تُعزز فقط الدورة الدموية في وجهك، ولكنها تُساعد أيضًا على بقاء البشرة صحية وتُساعد على ظهورها بمظهر أكثر شبابًا. أظهرت بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوازن العناصر الغذائية يحمي بشرتك ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة ومن فقدان بشرتك لمرونتها. يساعد تناولك للأطعمة الصديقة للبشرة مثل الفواكه والخضروات من جعل بشرتك أكثر شبابًا.   تجنب الأطعمة مرتفعة الدهون والسكر والتي قد تُبطئ من حركة الخلايا ويجعل بشرتك تبدو أكبر. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبيتا كاروتين مثل الفواكه والخضروات والتي تزيد من حركة الخلايا لبشرة أكثر صحية. الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية غنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين. أظهرت الدراسات أيضًا أن الأطعمة المدمجة الغنية بفيتامين سي مثل الفواكه الحمضية تجعل البشرة تبدو أصغر. تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل الجوز أو زيت الزيتون للحفاظ على رطوبة خلايا البشرة. تجنب الأطعمة مرتفعة الدهون غير الصحية والتي قد تجعل بشرتك تبدو أقل شبابًا وحيوية. تذكر أن الطعام غير الصحي يحل محل الخيارات الغنية بالمغذيات التي تُعزز صحية بشرتك. البشرة الرطبة من الداخل والخارج أكثر امتلاءً وثباتًا بشكل عام. يُساعدك شرب كمية كافية من المياه أو السوائل الأخرى يوميًا على الحفاظ على صحية بشرتك ومظهرها الحيوي.   يجب على النساء شرب 9 أكواب على الأقل من المياه يوميًا للحفاظ على...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Делайте упражнения для мышц лица. Чередуйте выражения лица. Ешьте продукты, полезные для кожи. Пейте больше воды. Защищайте кожу от солнца. Откажитесь от курения. Боритесь со стрессом. Смиритесь с тем, что человек может стареть.


تمر القطط الصغيرة بأطوار محددة للنمو وقد تساعدك معرفتها في اكتشاف سبب بكائها ومعرفة أفضل طرق مواساتها. إليك مراحل نمو القطة فيما يلي:   من الولادة وحتى عمر أسبوعين: تتجه القطة نحو الأصوات وتنفتح عينيها وقد يؤدي فصلها عن أمها أو إخوتها إلى ظهور مشكلات سلوكية. من عمر أسبوعين إلى 7 أسابيع: تبدأ قطتك المؤانسة واللعب وقد تفطم عند بلوغ الأسبوع 6-7 رغم أنها قد تستمر في الرضاعة كمصدر للراحة. من 7- 14 أسبوعًا: تزداد المؤانسة الاجتماعية لقطتك ويزداد تناسقها الجسدي. يجب ألا تفصل القطط عن أمها أو إخوتها قبل عمر 12 أسبوعًا، لتقليل خطر اكتسابها السلوكيات السيئة.  وبالإضافة لذلك تزداد احتمالات تكون دماغ أكبر لدى القطط اللتي تحمل برفق لمدة 15-40 دقيقة يوميًا في الأسابيع السبعة الأولى. قد تبكي القطط لأسباب مختلفة بدءًا من فصلها المبكر عن أمها إلى شعورها بالجوع. قد يساعد التعرف على أسباب بكاء القطة في تمييز نحيبها ومنحها الراحة التي تحتاجها.  قد تبكي قطتك للأسباب التالية:   فصلها عن أمها أو أخواتها في وقت مبكر جدًا.   رغبتها في الراحة أو جذب الانتباه. شعورها بالجوع. شعورها بالبرد.   إصابتها بعلة تشعرها بالتعب أو الجوع على نحو غير مألوف. رغم أنك قد تجد قطتك تبكي أو تموء كثيرًا إلا أنها ربما كانت تعبر عن نفسها فحسب. قد تساعدك معرفة أن كل القطط الصغيرة والكبيرة تموء كجزء طبيعي من سلوكها في الاعتياد على بكائها من آن لآخر.   حدد متى يكون البكاء مفرطًا أو نابعًا من حاجة ما وما إذا كان عليك إيقافه.   اعلم أن بعض سلالات القطط -كالسيامي- كثيرة المواء. رتب لموعد مع طبيبك البيطري إذا لم تكن واثقًا مما يسبب بكاء قطتك الصغيرة أو كنت قلقًا على صحتها. يمكنه مساعدتك في اكتشاف السبب ونصحك بأفضل الطرق لكفها عن ذلك.   أخبر الطبيب البيطري بوقت بدئها في المواء وما إذا كان هناك ما يفيد في هذا الموقف أو يزيده سوءًا. ضع في اعتبارك إخباره عن المدة التي قضتها مع أمها وإخوتها. خذ معك سجلات قطتك الطبية إذا توفر لك ذلك. أجب عن أي أسئلة يطرحها الطبيب البيطري بصدق حتى تتلقى القطة العلاج الذي تحتاجه.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Узнайте больше о развитии котят. Установите причину крика. Помните, что котята могут издавать звуки. Отвезите котенка к ветеринару.


تمرين القرفصاء الحائطية تمرين يساعد على تحسين مظهر الفخذين.  لممارسة التمرين، أسند ظهرك على حائط كسطّح وقم بثني ركبتيك بزاوية 45 درجة مئوية. احتفظ بوضعك لمدة 30 ثانية، ثم قف واسترح. ليكن عدد مجموعات التمرين 4، بحيث تتكوّن كل مجموعة من 10 عدّات. يعدّ هذا التمرين تمرينًا هوائيًا إضافةً إلى تحسينه لشكل العضلات. يؤدّي الدمج بين تمارين القوة والتمارين الهوائية إلى حرق أكبر كمية ممكنة من السعرات مع استهداف عضلات الفخذين الداخلية.  قف مع مباعدة قدميك وتوجيه ركبتيك وأصابع قدميك نحو الخارج. قم بمد يديك لتصل إلى الأرض في هذا الوضع (تخيّل وضع الضفدع). اخفض جسمك في وضع القرفصاء على قدر استطاعتك مع المحافظة على ارتفاع الصدر وتساوي الركبتين فوق أصابع القدم. اقفز في الهواء في هذا الوضع مع إدارة جسمك قليلًا وضم القدمين. حرّك ذراعيك فوق رأسك أثناء القفز للمساعدة على تحريك جسمك. ليكن جسمك في وضع القرفصاء عند ملامسة الأرض من جديد (في أخفض مستوى ممكن)، ثم اقفز مجددًا حتى تكمل دائرة كاملة (يتكمل دائرة كاملة كل 4 قفزات). كرّر ذلك لأكبر عدد مكن خلال دقيقة واحدة. كرّر التمرين بعد ذلك مع التحرّك في الاتجاه الآخر. يمكن ممارسة هذا التمرين في المطبخ بدون أي أدوات حيث يتطلب كرسي مطبخ ووسادة فقط.   اجلس على كرسي ثابت (بدون عجلات)، وضع قدميك لتكونا مستويتين على الأرض وتكون الركبتان بزاوية قائمة (90 درجة). ضع وسادة بين ركبتيك وفخذيك. ازفر الهواء مع اعتصار الوسادة بين فخذيك. ينبغي عليك الضغط بقوة كبيرة على الوسادة. احتفظ بهذا الوضع لمدة دقيقة مع التنفّس بشكل لطبيعي. يستهدف هذا التمرين العضلات الضامة، وهي مجموعة العضلات الموجودة في الجهة الداخلية من الرجلين. تساعد ممارسة هذا التمرين على تحسين شكل العضلات وتساعد على حرق الدهون من منطقة الفخذين الداخلية عند جمعها مع التمارين الهوائية.   استلق على جانبك بشكل مسطّح. يجب أن تقوم بفرد رجليك ووضعهما فوق بعضهما. يمكنك ثني ذراعك السفلي ووضعه أسفل رأسك للحصول على دعم مع وضع الذراع الآخر بجانب جسمك بحيث تكون اليد على الفخذ العلوي. يجب أن يكون الفخذان والكتفان عموديين على الأرض وأن تكون الرأس باستقامة العمود الفقري. ادعم عمودك الفقري عن طريق شد عضلات الجذع وتقديم رجلك السفلية. يجب أن تكون الرجل السفلية أمام الرجل العلوية. يجب أن تحافظ على استقامة الرجلين في هذه المرحلة مع خفض الرجل العلوية لتلامس الأرض...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Делайте приседания у стены. Делайте упражнение «Прыжки по-лягушачьи». Делайте упражнение «Сжимание подушки». Делайте упражнение «Приведение бедра в положении лежа на боку».


تمكنك هذه الوضعية من التأمل دون تشتيت الأمراض الجسدية وشعور المرء بخدر إحدى ساقيه وقد يفيد العاملين في وضع الجلوس أغلب اليوم.  قف مع تحميل وزنك على أمشاط القدمين واثن ركبتيك قليلًا بحيث يستقيم ظهرك. لف أصابع قدميك للداخل قليلًا مع مباعدة الرجلين بعرض الكتفين. الجلوس هو الوضع التقليدي للتأمل سواءً على الأرض أو على "الزافو" وهو مسندٌ مستديرٌ صغير. يختار الممارسون في الوقت الحاضر الجلوس على كرسي عند الضرورة لتوفير الدعم الجسدي. تمكنك طريقة الجلوس هذه من تحقيق درجة اتزان أكبر.   ضع الزافو -إذا قررت استخدامه- في منطقة هادئة، يمكنك وضعه على بساط أو بطانية لوقاية ركبتيك من الاستقرار على الأرض الصلبة. انزل للجلوس على الزافو. ضع مقعدتك على الثلث العلوي من الزافو بحيث تكون مرتفعة قليلًا ووجه ركبتيك للأمام أو ضعها على الأرض. استخدم مسندًا تحت ركبتيك إذا احتجت لذلك. تخيل أن قمة رأسك مشدودة بخيط وهمي تجاه السماء وتفرد عمودك الفقري. اشعر بالتقوس الطفيف في الجزء السفلي من العمود الفقري. يمكنك ترك يديك على فخذيك في وضع الجلوس مع توجيه الراحتين لأعلى، كما يمكنك اتخاذ وضع تقليدي أكثر كجمع اليدين.  أبعد ذراعيك عن جسمك قليلًا مع جمع يديك كما لو كنت تمسك كرة الشاطئ. ضع يدك اليسرى فوق اليمنى مع توجيه الراحتين لأعلى وضم الإبهامين. يمكنك وضع ذراعيك على مسند يوضع على الفخذين إذا كانتا قصيرتين، هذا مفيدٌ على نحو خاص عند الجلوس في كرسي.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Медитируйте стоя. Медитируйте сидя. Расположите кисти.


تميل الأرانب للجلوس على سيقانها الخلفية وأنوفهم وآذانهم في الهواء عندما يكونون في حالة تأهب. غالبًا ما تتخذ الأرانب المستأنسة هذا الوضع عندما يحاولون جذب انتباه مالكهم وإطعامهم. يمكن أن تكون الأرانب سيئة – أسوأ من الكلاب حتى – في الاستجداء! حاول أن تتجنب إعطاء الأرنب الحلويات وإلا قد ترى المزيد من السلوك المستجدي. إذا هزّ أرنبك أذنيه ثم بدأ يحكهما، فهو يحاول إخراج شيء من أذنه. في كثير من الأحيان، يكون مجرد شعر غير ضار. ومع ذلك، إذا كان الأرنب يقوم بذلك بشكل متكرر، فقد يكون ذلك بسبب وجود عث في الأذن. إذا كانت آذان أرنبك تجاه رأسه لكن لا تلمسها، فقد تكون هذه علامة على أنه خائف وليس مستريحًا. إذا كان أرنبك خائفًا، فمن المحتمل أيضًا أن تكون عيونه جاحظة وسيكشف عن أسنانه. غالبًا ما سيضرب الأرض بأقدامه عندما يكون خائفًا.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Если уши кролика торчат вверх, он может выпрашивать у вас еду. Кролик трясет ушами, когда что-то его беспокоит. Обращайте внимание на разницу в поведении кролика, когда он отдыхает и когда испуган.


تميل الكلاب إلى سحب الطوق لأنها مليئة بالطاقة الإضافية وتكون متحمسة للبقاء في الخارج. إذا كان ذلك ممكنًا، قم بإتعاب الجرو عن طريق اللعب معه قبل وضع الطوق له ذلك اليوم. حاول رمي الكرة المفضلة لجروك حوالي 10 دقائق قبل إلباسه الطوق. تصبح الجراء غالبًا متحمسة عندما يأتي وقت الخروج وتقوم بالقفز على أصحابها والنباح لأنها سوف تذهب للمشي. قد تستمر تلك المشكلة لسنوات إذا لم تستطع حلها والجرو صغير. إذا قام جروك بالنباح والقفز عند قيامك بمسك الطوق، انتظر ليهدأ تمامًا قبل وضعه. قم بفعل ذلك الأمر عدة مرات حتى يتعلم إنه لن يذهب للخارج حتى يحسن التصرف. ابدأ بالمشي مع جروك في الخارج، عندما يجري أمامك ويسحب الطوق، توقف. انتظره حتى يلف واخبره أن يأتي وعندما يأتي بجانبك، قم باخباره أن يجلس. قم بمكافأته ثم استمر بالمشي. قم بتكرار تلك العملية حتى يتعلم المشي بجانبك بدلًا من سحب الطوق.  عندما يمشي الجرو بجانبك، قم بمكافأته باستمرار حتى يعلم أنه من المفترض أن يمشي بجانبك. استمر في استخدام طريقة الضوء الأحمر والضوء الأخضر لبضعة أسابيع. قد يستغرق الجرو بعض الوقت قبل أن يتعلم ألا يسحبك في الشارع.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Сделайте так, чтобы щенок успел устать перед прогулкой. Приучите щенка стоять спокойно, пока вы цепляете поводок. Пользуйтесь методом зеленого разрешающего и красного запрещающего сигналов.


تميل موضة الشباب إلى النمط الهادئ. قد يصعب اختيار الترتر والخرز والغرز الزخرفية قليلًا على الرجال لكونها غير مريحة، وربما تناسبك أنماط الغزل المختلفة لكن يجب أن تتناسب الألوان تناسبًا عكسيًا مع درجة تعقيد النمط، فكلما زاد تعقيد النمط وجب اختيار ألوان أهدأ.  اختر الألوان الفاقعة عند الصيد أو المشاركة في الأنشطة الشتوية التي تتطلب أن تكون مرئيًا بوضوح. اترك القبعة الفاقعة في البيت عند الخروج إلى مقهى أو موعد عاطفي فهذه الألوان عمومًا ملائمة للأغراض العملية أكثر من التأنق. تغدو بعض طرق ارتداء أغطية الرأس أفضل من غيرها حسب تصفيفة شعرك، اتركه يخرج من القبعة إذا كان مصففًا من الأمام.  احرص أن يظهر بعض شعرك إذا قضيت وقتًا كبيرًا في تصفيفه، لكن تذكر أن القبعة قد تشعثه إذا لم تكن تستخدم أي منتجات لتصفيفه أو تثبيته، لذا من المقبول تمامًا تغطية قمة الرأس بالقبعة بالكامل. ارتداء القبعة دون لف حوافها طريقة رائجة، وبشكل عام فإنك عند وضعها بهذه الطريقة ستجذبها لأسفل لتغطية الجبهة كليًا أو جزئيًا. هذه طريقة تقليدية لوضع القبعة: لف حافتها مرة واحدة لعمل حاشية بعرض 5-7,5 سم. هذا تمثيل طبيعي للقبعات الصوفية الثقيلة لكنه يناسب القبعات الخفيفة الواسعة أيضًا، وهذا الشكل يقلل حجم القبعة العام ويسمح بدخول بعض الهواء تحت القبعة. يزيد هذا النمط سمك الحاشية ويظهر المزيد من الشعر. ستضع القبعة على مسافة أكبر من مقدمة رأسك مما يسمح بظهور شعرك بوضوح. هذه الإطلالة أسهل على الرجال وقد تكون درامية قليلًا إذ ستقف كتلة النسيج على طرف رأسك وهي إطلالة مرحة ويافعة للغاية لذا قد تمثل خطوة خاطئة إذا كنت تستهدف المظهر الجدي أو المحترم. ستمكنك القبعة ذات الخامات الإضافية في القلنسوة من إدخال شعرك دون تركه مسطحًا وباهتًا إذا كان بطبيعته مموجًا أو كثيفًا على نحو خاص. يمكن كسر التقاليد بسهولة كما هو الأمر مع أي نصيحة تخص عالم الموضة؛ احرص فقط أن تتذكر مقاصدك، فإذا كنت تتأنق لمقابلة عمل أو موعد عاطفي ينصح أن تكون تقليديًا بشكل عام (يعتمد هذا على الموعد بالطبع).

How would you rephrase that briefly using Russian?

Выберите простую шапочку. Подбирайте шапочку к вашей прическе. Натяните шапку на голову. Попробуйте один подворот манжеты. Попробуйте двойной подворот. Попробуйте стиль хипстера, задрав бини кверху. Попробуйте более свободную шапочку, если ваши волосы не прилегают плотно к голове. К черту правила!


تناول طعام صحي في فترة الإقلاع لن يساعدك فقط في الحفاظ على نسبة جيدة من الترطيب، وإنما قد يكون أيضًا حافز مهم للتوقف. للتغلب على الدوافع التي تشجعك على التدخين، قم بتناول هذه الأطعمة:   التدخين يجعل الشخص راغبًا بتناول الطعام الحلو والنكهات الاصطناعية، ولذلك فإن تناول تفاحتين أو ثلاث يساعد في محاربة هذه الرغبة، كما أن مضغ الطعام يساعد في إبقائك مشغولًا وعدم التفكير بالتدخين. الخضراوات التي تكون مقرمشة التكوين تساعد في الإقلاع عن تدخين الماريجوانا. مذاق بعض الخضراوات في فمك مثل الثوم والزنجبيل تساعد في الإقلاع حيث يتسبب امتزاجها بطعم الماريجوانا بمذاق سيء في الفم. قم بتقطيع كلٍ من الثوم والزنجبيل إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى وجبتك اليومية. يجب أن تشمل وجبتك الغذائية هذه العناصر حيث ستساعد على تقليل أعراض الانسحاب، والمحافظة على صحتك وإعطائك مظهرًا أكثر شبابًا عن طريق تجديد شعرك وجلدك وأظافرك. حينما يتعلق الأمر بمنتجات الألبان، فإليك مايجب أن تعرفه:   شرب كوب من الحليب قبل التدخين بنصف ساعة، سيساعدك على الإحساس بالامتلاء وبالتالي تقليل رغبتك في التدخين، وترك مذاق في فمك بالتأكيد لا تريد مزجه مع الماريجوانا. تعتبر الجبنة من الوجبات المفيدة للمساعدة على الإقلاع، حيث تحتوي على بعض الأملاح التي ستبقي في فمك لفترة من الوقت. ولكن  تناولها بكميات مناسبة إذا كنت بالفعل تتناول كميات كبيرة من الدهون. أثناء فترة اقلاعك عن التدخين بمفردك من المهم أن تحصل على كمية مفيدة من الغذاء حتى لا تشعر بالإرهاق طوال الوقت، فستحتاج لبعض التحفيزات، على سبيل المثال:  الشوكلاته الداكنة تعتبر من أشهر الطرق لعلاج التقلبات المزاجية وستجعلك تمر من مرحلة الاكتئاب. الفواكه المجففة والبطاطا ستحفز من رغبتك في التوقف. على أقل تقدير فإن وجبتك الغذائية يجب أن تشمل على  10% بروتين وثلث الوجبة يحتوي على كربوهيدات. إليك بعض المصادر الجيدة:  اللحوم البيضاء الخالية من الدهون، مثل التونة والسلمون، لأنها ستترك مذاقًا سيئًا في فمك إذا ما اختلطت بالماريجوانا. عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات،عليك اختيار المقرمشات حيث تحتوي على نسبة عالية من النشويات التي ستمدك بالطاقة اللازمة. ممارسة الرياضة تعتبر من أفضل الطرق لتفريغ الطاقة الكامنة في جسدك، كما ستساعدك في البقاء بصحة جيدة وتركيز كل طاقتك على النشاطات الإيجابية.   ممارسة اليوجا تعتبر وسيلة جيدة لاسترخاء عقلك،...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Ешьте больше фруктов и овощей. Включите в свой рацион больше молока и сыра. Съедайте достаточное количество жиров и сахаров. Потребляйте достаточно белков и углеводов. Занимайтесь физкультурой Будьте заняты.


تنجذب الطيور لصوت تنقيط المياه وحركة المياه. يمكنك شراء حوض للطيور أو صنع بركة ضحلة بواسطة نافورة مياه. تأكد من قربها من الأرض وعدم صنعها من المواد الزلقة. إن لم يتوفر لك الوقت والمواد، علِّق وعاءً مملوءًا بالمياه ومزودًا بفتحة في القاع وضعه على طبق. حاول ألا تضع مصدر المياه بالقرب من الأشجار أو الشجيرات التي تستخدمها القطط كمخبأ. تأكد كذلك من أن عمق المياه أكثر من 2.5 سم. احرص على استخدام مسخن للمياه في الشتاء. للحفاظ على النظافة العامة، ابحث عن حوض سهل التنظيف وتأكد من عدم ركود المياه أو تحولها لطحالب. المبيدات ضارة للطيور لأسباب متعددة؛ أولًا، تقتل عناصر الطعام المفيدة للكثير من السلالات. ثانيًا، الكيماويات الموجودة بالمبيدات صعبة الهضم بالنسبة للطيور. لجذب الطيور لمكان سكنك، استخدم وسائل طبيعية للتحكم في الحشرات بدلًا من وضع الكيماويات على النباتات والأشجار والشجيرات. تقوم القطط والثعابين والفئران والراكون بافتراس الطيور المغردة أو بيضها وتقتل الملايين منها سنويًا. بصرف النظر عن مدى جاذبية الحديقة للطيور، سوف يتسبب وجود قطط تطوف حول الحديقة في تنفير الطيور كليًا. أبعِد القطط عن أماكن الطعام والشرب والتعشيش لتنجح خطتك في جذب الطيور. فكر في وضع الحواجز والمداخل الأنبوبية كوسائل جيدة لتأمين بيوت الطيور. فكر كذلك في رفع بيوت الطيور أعلى من مستوى الأرض واستخدام طارد للحيوانات المفترسة كوسائل إضافية للحماية.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обеспечьте птиц водой. Не пользуйтесь пестицидами. Не подпускайте к своему саду котов и прочих хищников.


تهز الطيور ذيلها مثل غيرها من الحيوانات الأليفة، فتحركها تحديدًا للأمام وللخلف، ويعني عمل هذه الحركة عمومًا أنها تشعر بالسعادة. إذا اتجه نحوك وأنت بالقرب منه، فهذا يعني أنه سعيد بوجودك. لكن المشي تجاهك لا يدل على أنه سعيد إلا شريطة أن تكون رأسه مرفوعة في نفس الوقت وليست منحنية للأسفل. لا يعد الصوت "حركة" تحديدًا، لكنه عامةً من الإشارات التي تدل على سعادة الكوكاتيل لأنهم يحبون التحدث عندما يشعرون بالسعادة، فيغنون لأنفسهم أو يصفرون أو يصدرون أصوات زقزقة رقيقة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Обратите внимание на встряхивание хвоста. Посмотрите, не подойдет ли к вам птица. Прислушайтесь к издаваемым птицей звукам.


تواصل مع الناس الذين تعرفهم ومع الغرباء من خلال النظر. قم بتقديم نفسك إن لم تكن قد تعرّفت على الناس من قبل، وقدّم اسمك الأول والأخير فقط في البداية. قل مثلًا "مرحبًا، اسمي ____ _____." وانتظر بعد ذلك حتى يتحدّث الشخص الآخر. يؤدّي تقديم اسمك فقط إلى إظهارك بمظهر أكثر ثقة واهتمامًا. يؤدّي فعل ذلك إلى إبعادك عن فعل أشياء أخرى كوضع يديك في جيوبك أو طيّها. يؤدّي طيّ اليدين أو وضعها في جيبك إلى إظهار التوتر، بينما تُظهر الإيماءات عكس ذلك. ستظهر بشكل أكثر ثقة وقوة من خلال استخدام يديك عند التحدّث. اختر شيئًا في مستوى نظرك. إن بدأت بالشعور بالتوتر، انظر إلى هذه المنطقة لتجنّب النظر إلى الأرض. إن بدأت تشعر بالتوتر أو القلق، أجبر نفسك على التنفّس بعمق 5 مرات. لن يؤدّي التنفّس بعمق إلى تهدئتك فقط، حيث أن ذلك سيزيد أيضًا من انتباهك لتظهر بأفضل مظهر. إن كنت تقدّم عرضًا، تنفّس بعمق 5 مرات قبل البدء مباشرةً. أفضل طريقة للحفاظ على المحادثة عند مقابلة أشخاص جدد هي طرح الأسئلة والاستماع باهتمام. اطرح أسئلة على شاكلة "ما هو مجال عملك؟" أو "ما رأيك في الحفل؟" أو "ما المشروع الذي تعمل عليه الآن؟" أو "من أين أنت؟"

How would you rephrase that briefly using Russian?

Как только вы входите в помещение и видите знакомых и малознакомых людей, поприветствуйте их. Во время разговора старайтесь слегка жестикулировать руками. Выберите какую-нибудь картину или другой интересный предмет, на который сможете перевести взгляд. Дышите глубоко. Не стесняйтесь задавать вопросы.


تواصل مع والديك أو أحد أقاربك أو شخص آخر مقرب لك في العائلة. حاول أن تتحدث عن وفاة أجدادك كطريقة لتتعامل مع هذا الحزن. اسأل بعض الأسئلة حول حياة أجدادك، خصوصًا إذا لم تعرفها جيدًا من البداية. ركز على معالجة الحزن مع أفراد عائلتك كطريقة للتعايش معًا.  يُمكنك أن تبدأ بسؤال والديك "أين ذهبت جدتي؟" أو "لماذا ذهبت جدتي بعيدًا؟" إذا كنت أبًا وبدأت بالإجابة على أسئلة طفلك حول موت الأجداد، فاستعمل لغة بسيطة وواضحة. يُمكن أن تبدأ الإجابة كذلك: "أنت تعلم أن جدتك كانت مريضة لفترة من الوقت وكانت تعاني من السرطان ولكنها لم تكن مريضة بنفس درجة المرض التي تشعر بها عندما كنت تعاني من البرد، الأمر مختلف تمامًا. لقد كنا نريدها أن تصبح بصحة أفضل ولكنها لم تتحسن وتوفت بسبب السرطان." قد تعتقد أن ذلك قد يكون محرجًا أو مخزيًا لتبكي أمام الآخرين، ولكن إخراج مشاعرك في الحقيقة قد يساعدك على الحزن وإظهار هذا الحزن للآخرين ليشاركونك. لا تخف من البكاء وإظهار أحزانك بشأن وفاة أجدادك وادعم أفراد عائلتك أيضًا والأصدقاء الذين يشعرون بالاستياء وامنحهم عناقًا أو وفر لهم بعض الراحة بطريقة ما. الآباء الذين يتحدثون مع أبنائهم حول وفاة الجد يجب أن يكونوا منفتحين تجاه هذه العواطف ويبكوا إذا احتاجوا لذلك. سيعتبر طفلك هذه علامةً أنه يُمكن له أيضًا أن يبكي وينزعج، والسماح له بمعالجة هذا الحزن. على الرغم من صعوبة ذلك، ولكن حضور الجنازة قد يساعد في معالجة الحزن وجعل الأمر أكثر سهولةً لتتفهم موت جدك. الذهاب مع عائلتك قد يوفر لك الدعم والقرب الذي تحتاجه أثناء هذا الحزن.  قد يسأل الآباء الطفلة إذا استطاعت الذهاب إلى مراسم الجنازة ومعرفة حياة الأجداد المتوفية. تقديم هذا الخيار سيسمح للطفل باتخاذ القرار حول إذا كان يشعر بالراحة للحضور وفي كثير من الأحيان، يختار الأطفال حضور الجنازة حتى يستطيعوا توديع الجد. إذا قررت الطفلة حضور الجنازة، يجب أن تتحدث إليها مسبقًا حول ما يمكن توقعه في الجنازة. أخبرها أنها قد تقف خلف أفراد العائلة الآخرين وقد تختار أن ترى الجسم أو قد تختار أن تقف على الهامش. أخبرها ما تعرفه عن النعش وأن جدها قد يظهر كأنه نائم في النعش. وقد تحتاج للتحدث إلى أحد العاملين لتخبرهم بقرار إحضار طفلة معك. إذا كان لديك بعض الأصدقاء المقربين الذين قد مروا بتجربة الوفاة مع شخص عزيز، تواصل معهم لمشاركة مخاوفك وعواطفك معهم. إخبار الآخرين بحقيقة شعورك قد...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Поговорите с кем-то из своей семьи о смерти дедушки или бабушки. Не бойтесь и не стесняйтесь плакать на глазах у других людей. По возможности посетите похороны. Поделитесь своими страхами по поводу смерти со своими друзьями.


توجد الكثير من الاعتقادات الخاطئة بشأن العلاجات الطبيعية الخاصة بتقوية الأظافر، لكن تظل الطريقة الوحيدة المضمونة لتقوية الأظافر هي تناول المكملات الغذائية، أما المكمل الغذائي الوحيد الذي تم إثبات فعاليته في تقوية الأظافر فهو "البيوتين"، والذي يستغرق حوالي ستة أشهر حتى تظهر نتائجه الإيجابية.  لا تساعد معظم العلاجات المنزلية، مثل: دهن الأظافر بالثوم أو تناول المزيد من البروتينات، في تقوية أظافركِ وإطالتها سريعًا. إن كنتِ تستخدمين طلاء الأظافر باستمرار فستخاطرين بإضعاف أظافركِ وتغيير لونها الطبيعي على المدى البعيد حتى وإن كنتِ تهتمين بها وتنظفينها جيدًا بين طلاء وآخر. من المستحسن ترك أظافركِ لمدة شهر أو شهرين على الأقل في العام حتى تمنحينها الفرصة لتصبح قوية وتعود للونها الطبيعي.   حاولي تدليل أظافركِ والعناية بها باستخدام مواد التنظيف والتبييض الطبيعية التي تعدّينها بالمنزل من أجل إضفاء مظهر جميل وصحي ولامع على أظافركِ بدلًا من اللجوء دائمًا لطلاء الأظافر. اطلي أظافركِ بطلاء الأظافر الشفاف قبل طلائها بطلاء الأظافر الملون لتتجنبي تلطيخها.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Используйте добавки для укрепления ногтей. Давайте своим ногтям отдохнуть от лака.


توجد بعض اللكنات مثل اللكنات الكوكنية (شرق لندن) التي لا تنطق حرف T في نفس الكلمات التي يستبدل فيها الأمريكيون حرف T بـ D. ومع ذلك، عادة ما توجد سكتة قصيرة في موضعها. لذلك تُنطَق كلمة "battle" بالصوت "ba-ill"، ولكن نادرًا ما تُنطَق بالصوت "Ba-ill" وذلك عن طريق حبس الهواء خلف مؤخرة اللسان عند نهاية المقطع الأول قبل تفريغه عند نُطق المقطع الثاني. وهذا ما يُعرَف بإسم التوقف المزماري.  glottal stop. . ويستخدم الأمريكيون أيضًا التوقفات المزمارية في بعض الكلمات مثل "mittens" و "mountain". إلا أنها شائعة الاستخدام أكثر في اللكنة البريطانية. يرى الناطقون بلكنة مصب النهر البريطانية والإنجليزية الرسمية والأسكتلندية والأيرلندية والولزية إن عدم نطق حرف T يُعَد كسلاً ووقاحة. وهذه الظاهرة ليست موجودة، ولكن في معظم اللكنات يصبح من المقبول القيام بذلك في منتصف الكلمات خاصة في المحادثات غير الرسمية، ولكن صارت السمة العالمية هي وضع التوقف المزماري في نهاية الكلمة.

How would you rephrase that briefly using Russian?

Иногда букву T можно опустить.


توجد ثلاثة أشياء ستستخدمها بشكل عام: العصا والطاولة وكرات البلياردو. يمكنك على الأرجح معرفة كلاً منهم.   اختر عصا بلياردو مناسبة لحجمك. يبلغ طول معظم عصي البلياردو 150 سم تقريبًا، ولكن يتوفر أيضًا عصي أطول وأقصر. يعتبر طرف العصا أهم جزء (وهو النهاية الضيقة التي تضرب بها الكرة). يختلف طرف العصا من لين إلى قاسي، ولكن يفضل لللاعبين المبتدئين استخدام طرف متوسط إلى متوسط اللين. . توجد ثلاثة أحجام نموذجية لطاولة البلياردو بأطوال تترواح ما بين 2 إلى 3 متر تقريبًا. يعرّف مؤتمر البلياردو في أمريكا طاولة البلياردو "المناسبة" بأنها أي طاولة طولها يبلغ ضعف عرضها. على سبيل المثال: يكون طول الطاولة حوالي 2 متر تقريبًا وعرضها حوالي 1 متر تقريبًا. . إذا كنت تلعب على طاولة أصغر قد تحتاج إلى عصا أصغر. أما بالنسبة لكرات البلياردو، توجد كرات زوجية وكرات فردية؛ كرات ذات لون واحد وكرات مخططة، والأهم من ذلك كرة رقم 8 وكرة البلياردو البيضاء. تكون كرة البلياردو بيضاء وأثقل قليلًا، وهي الكرة الوحيدة التي يجب ضربها مباشرة خلال المباراة. عليك أن تكون قادرًا على فهم المصطلحات والقواعد لتعلم اللعبة، فالتعرف على مفردات اللعبة يجعل تعلمها أسهل وأسرع.   تحدث "الكسرة" في بداية المباراة عندما يقوم اللاعب بضرب الخمس عشرة كرة وتكون هذه الضربة الأولى. يقوم بعض اللاعبين بضرب الكرات بشكل مستقيم بينما يقوم آخرين بضربها بزاوية. يحدث سكراتش (وهو نوع من المخالفة) عندما تقفز الكرة البيضاء خارج الطاولة أو تسقط في المكان المخصص لها. حدد قواعد سكراتش قبل بدء اللعبة. من الشائع أن يسمح للاعب الآر أن يضع الكرة البيضاء في أي مكان في "الكشن" في دوره القادم إذا قام اللاعب الأول بخطأ السكراتش. والكشن هو المنطقة بين رأس الطاولة وخط الابتداء أو ببساطة المنطقة بين الحافة ومجموعة النقاط الثانية الموجودة على حافة الطاولة. دعونا الآن نلتزم بلعبة كرة 8 الأساسية، ومن الواضح تمامًا أن معرفة القواعد هي الطريقة الوحيدة للفوز.   استخدم المثلث "لصف" الخمس عشرة كرة. يختلف ترتيب الكرات من لاعبين لآخرين، ولكن يجب التأكد من جعل الكرة رقم 8 في المنتصف. يبدأ اللاعب بالكسرة. إذا قام اللاعب بإسقاط كرة في الجيب، يكون نوع الكرة هذا (سادة أو مخططة) من حقه طوال اللعبة وله الحق في ضرب الكرة البيضاء مرة أخرى. ويأخذ اللاعب الآخر نوع الكرة الآخر. إذا قام اللاعب بإسقاط كرة من كل نوع، فله حق...

How would you rephrase that briefly using Russian?

Оборудование. Терминология. Запомните правила.