Article in Arabic: إدارة الأغذية والعقاقير تفرض على مستحضرات الوقاية من الشمس أن تبقى صلاحيتها فعّالة لمدة ثلاث سنوات من تاريخ التصنيع. لكن عليك أن تلاحظ دومًا تاريخ انتهاء الصلاحية، وعند انقضاء تاريخ الصلاحية يجب عليك التخلص من الزجاجة القديمة وشراء أخرى جديدة.   إذا كانت العبوة لا تنص على تاريخ الانتهاء عند شرائها، استخدم قلمًا أو بطاقة لاصقة لتكتب تاريخ الشراء على العبوة، بهذه الطريقة سوف تعرف بالتحديد مدة احتفاظك بالمُنتج. التغيرات الملحوظة في طبيعة المُنتج، مثل تغير اللون أو القوام أو اختلاف الكثافة، هي علامات على انتهاء تاريخ صلاحية الواقي الشمسي. لأن المواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات الوقاية من الشمس تحتاج إلى بعض الوقت لتندمج مع بشرتك وتوفر الحماية الكاملة لها، لذلك يجب أن تطبّق الواقي الشمسي "قبل" الخروج للشمس.   يجب أن يُستخدم الواقي الشمسي قبل 30 دقيقة من التعرّض لأشعة الشمس، ومستحضرات الوقاية من الشمس الخاصة بالشفتين يجب أن تُستخدم قبل التعرض للشمس بـ45-60 دقيقة.   يجب أن تترك فرصة لبشرتك أن "تمتص" مستحضر الوقاية من الشمس ليؤدي دوره بفعالية، وهذا مُهم جدًا خاصًة بالنسبة للأنواع المُقاومة للماء، فإذا استخدمت الواقي الشمسي وقفزت في حمام السباحة بعدها بـ5 دقائق، فإنك ستفقد مُعظم الحماية التي كان يجب أن يوفرها لك الواقي الشمسي. هذا هام جدًا خاصًة عند العناية بالأطفال، لأن الأطفال عادةً ما يكونوا كثيري الحركة وعديمي الصبر، ويتضاعف حماسهم عندما يتعلق الأمر بمغامرة خارج المنزل، في النهاية، من الذي يستطيع البقاء ساكنًا بينما الشاطئ بهذا القُرب؟ عوضًا عن ذلك يمكنك محاولة وضع مستحضر الوقاية من الشمس قبل الخروج من المنزل، أو في موقف السيارات، أو أثناء انتظار الحافلة. واحدة من أكبر الأخطاء أثناء استخدام الواقي الشمسي هي عدم استخدام كمية كافية من المستحضر، غالبًا ما يحتاج البالغون نحو مِلء مقدار راحة اليد، أو مقدار فنجان مملوء من الواقي الشمسي لكي تغطي المنطقة المكشوفة من جلدك.   عند وضع الواقي الشمسي إذا كان على هيئة كريم أو جِل، قُم بوضع قليل من المُستحضر في راحة يدك، ثم ادهن المستحضر على الجزء الذي سيتعرّض لأشعة الشمس، وافرك المستحضر على بشرتك حتى يزول اللون الأبيض للمستحضر. عند وضع الواقي الشمسي إذا كان على هيئة بخاخ، أمسك الزجاجة لتكون فوهتها لأعلى ورُش منها وأنت تقرّب يديك وتبعدها في اتجاه بشرتك. قُم بوضع طبقة كثيفة...

Summary in Russian:

Проверьте срок годности крема. Нанесите солнцезащитное средство перед тем, как выйти на солнце. Используйте достаточное количество крема. Нанесите солнцезащитное средство на всю кожу. Не забывайте о лице. Нанесите крем повторно через 15-30 минут.


Article in Arabic: إذا أردت أن تتعارك، ستكون بحاجة لضبط وضعك بما يناسب القتال. لتنفذ ذلك، عليك أن تبعد قدميك عن بعضهما بمسافة تقارب عرض الذراعين وتثني ركبتيك قليلًا بحيث لا تكون منتصبًا تمامًا. عليك أن تحافظ على اتزانك بحيث لا يُلقى بك على الأرض. كن مستريحًا بوقفتك. اوثب بخفة وأنت تُعدِّل وضعك عن طريق أخذ خطوات صغيرة واجعل يديك مرفوعتين بحيث تحمي وجهك. الضغط على أسنانك سيقلل احتمالية كسر فكك إذا لكمه خصمك. أول ما يجب عليك فعله هو قبض كفك بالطريقة الصحيحة. لكي تكون قبضتك مناسبة للقتال، اثنِ أصابعك الأربعة نحو باطن كفك واجعل إبهامك خارج أصابعك؛ ليس بداخلها، إلا إذا أردت أن تكسره. الكم أنف أو بطن خصمك لتتسبب بعض الأذى الحقيقي. اللكمة البسيطة المباشرة هي الأفضل للمقاتلين الغير مُدَرَّبين، إليك طريقتها:  اجعل مرفقك مثنيًا بزاوية مقدارها حوالي 30-45 درجة نحو وجهك، اجعل يديك مرفوعتين طوال الوقت. مد قبضتك ومرفقك وكتفك، بحيث تفرد ذراعك. ادفع وزنك خلال كتفك ونحو ذراعك، بحيث توصل اللكمة بأقصى انبساط لذراعك، لكي تجعل ضربتك بأكبر قوة ممكنة. ما إن تثبت قدميك كما يجب، لا تتردد. البدء باللكمة الأولى يزيد إمكانية إرباك خصمك كثيرًا وسيمنحك مركز السيطرة في العراك. لا تطيل من وقت التحرك حول خصمك وأنت تحاول أن تكون على الوضعية الأمثل. لكن الكمه في أول فرصة مناسبة لتوجيه ضربتك بلا عوائق. استفد من بداية العراك لتستوضح الكيفية التي يتعارك بها خصمك. ابنِ ما تستهدفه في عراكك على أساس نقاط قوتك ونقاط ضعف خصمك:  إذا كنت أنت الأطول، حاول أن تحافظ على وجود مسافة بينك وبينه. ستتيح لك أطرافك الطويلة الهجوم من مسافة لا يمكن لخصمك حماية نفسه عندها. إذا كنت أقصر، كن سريعًا واقترب من خصمك. سيحاول أن يبقيك بعيدًا ليستفيد من طوله ضدك. إذا كنت أسرع: هاجم بسرعة، اضرب بسرعة، ثم ابتعد سريعًا. شكِّل عراكك من اندفاعات عملية. إذا كنت أبطأ، اجعل الأمر بسيطًا. اترك الخصم يتجه نحوك بدلًا من مطاردته. اعرف نقاط قوتك، واستغلها في الوقت المناسب. حركة واحدة مدروسة تفوق أضعافها من الحركات الغير مدروسة. عليك أن تتخلص من هذا الوضع بأسرع ما يمكن، قبل أن يتمكن خصمك من طرحك على الأرض والسيطرة عليك. لذا، إليك بعض الحركات التي يمكنك تجريبها لتعجيز خصمك والالتفات لمواجهته كما يجب:  اسحق مشط قدمه. حُط بكعبك على سطح قدمه بأقصى قوة لديك وانتظر لتسمعه يصرخ من الألم. قم بحركة البطح الخلفية....

Summary in Russian:

Займите боевую стойку. Бейте своего противника. Сделайте первый удар. Адаптируйтесь к драке. Отбивайтесь от противника, если он схватил вас сзади. Берегите энергию. Никогда не сводите глаз с соперника. Сфальсифицируйте атаку.


Article in Arabic: إذا أردت أن تحاول التحكم في مستويات هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون لديك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة فخذ موعدًا مع الطبيب وناقشه في تلك الأفكار، فبإمكانه أن يمدك بنصائح مفيدة بالإضافة لمتابعة مستويات هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون لديك بشكلٍ فوري، بحيث تعلم كيف تعدل في تغييراتك الحياتية تبعًا لذلك. اعلم أن الأطعمة لا تحتوي على هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون بشكلٍ مباشر، ولكن تناول بعض الأطعمة بعينها يمكن أن تحفز أو تثبط إفراز هذا الهرمون وغيره من الهرمونات. إذا كنت تحاول خفض مستويات هذا الهرمون فتجنب الأطعمة التي ترفعه كالبطاطا البرية والسكريات والقمح ومنتجات الألبان. اتبع بدلًا من ذلك نظامًا غذائيًا مركزًا على الأطعمة ذات الخواص المضادة للالتهابات كالطماطم وزيت الزيتون والسالمون. إن ممارسة الرياضة 3 مرات على الأقل في الأسبوع من الطرق الرائعة للتحكم في مستويات هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون. مارس كلًا من تمارين الكارديو ورفع الأثقال لترى أفضل النتائج. سيساعدك التمرين أيضًا في بناء العضلات والتخلص من الدهون. ضع في اعتبارك أن فرط ممارسة التمارين قد يرفع مستويات هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون، لذا من الهام ألا تفرط في الأمر. ألقِ نظرة على مؤشر كتلة الجسم للحصول على فكرة عامة عن الوزن المثالي لك نسبةً إلى طولك وعمرك. عندما يحمل جسمك وزنًا زائدًا فإن الخلايا الدهنية تخزن هرمون الديهيدرو إيبي أندروستيرون،كما ينتج الجسم المزيد من الأستروجين و هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون وغيرها من الهرمونات. للتحكم في هرموناتك بشكلٍ أفضل حاول أن تنم 8 ساعات كل ليلة. ضع جدول نوم يناسبك والتزم به. إن الجسم حساس جدًا للضغط النفسي وقد يستجب له بإنتاج المزيد من الهرمونات كهرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون. لإبقاء مستويات هذا الهرمون تحت سيطرتك يجب أن تعثر على طرق للاسترخاء في حياتك. مارس اليوجا، فهي قابلة للممارسة في العمل أو المنزل. تدرب على طرق التنفس العميق. تناول على الأقل وجبة واحدة خارج المنزل كل يوم لتستمتع بالهواء المنعش. اذهب لمشاهدة فيلم في السينما أو خذ فصلًا لتعلم الرسم مع الأصدقاء. يمكنك أيضًا أن تطلب من الطبيب متابعة أومراقبة مستويات ضغط دمك إلى جانب هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون. إذا شاركت في أنشطة تخفف الضغط النفسي من حياتك فسترى تحسنًا في مستويات هرموناتك.

Summary in Russian:

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем внести какие-либо изменения в свой образ жизни. Питайтесь правильно. Займитесь физическими упражнениями, но постарайтесь не перетруждаться. Поддерживайте здоровый вес. Высыпайтесь. Снизьте уровень стресса.


Article in Arabic: إذا أردت أن تحظر التعامل مع الشخص الذي لا ترغب في التواجد حوله، يمكنك أن تحجب رقم هذا الشخص من محاولة الاتصال بك أو إرسال رسائل نصية إليك. قد لا يكون ذلك ضروريًا إذا لم يكن لديك تواصل منتظم مع هذا الشخص، لكن ذلك لن يؤذيك.  لحظر الاتصالات على هاتف الآي فون، اختر الشخص من قائمة المتصلين واختر "حظر هذا المتصل." لحجب الرسائل النصية، اذهب إلى الرسائل ثم اختر الشخص الذي ترغب في حظره واختر "تفاصيل" ثم "معلومات" ثم "حظر هذا المتصل."  لحظر الاتصالات/الرسائل على هاتف أندرويد، اذهب إلى قائمة الاتصال واختر "رفض الاتصالات" الذي سيحولك إلى "قائمة الرفض التلقائي". من هنا كل ما يجب عليك فعله هو البحث عن الأرقام واختيار الرقم الذي ترغب في حظره. لحظر الاتصالات/الرسائل على هاتف ويندوز، اذهب إلى الإعدادات واختر "فلتر الاتصالات + الرسائل النصية" ثم افتح خاصية "حظر المكالمات" ثم اختر الرقم الذي ترغب في حظره واختر "حظر الرقم" ثم "نعم" إذا كنت تستخدم هاتف البلاك بيري، ستحتاج إلى الاتصال بشركة المحمول اللاسلكي لحظر الرقم غير المرغوب فيه من الاتصال بك. حتى إذا تمكنت من تجنب هذا الشخص في الحقيقة، قد يتمكن هذا الشخص من التواصل معك عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي. إذا كنت على قائمة أصدقاء هذا الشخص أو تتابعه، يمكن أن يعرف هذا الشخص ما تفعله أو أين تذهب، ويمكن أن يرسل/ترسل لك رسائل تهديد أو مضايقات على مواقع التواصل الاجتماعي أيضًا.  إذا كنت صديقًا أو متابعًا لهذا الشخص على مواقع التواصل الاجتماعي، يمكنك أن تحذفه من قائمة أصدقائك أو أن تتوقف عن متابعته. يمكنك أيضًا أن تحظر هذا الشخص حتى لا يتمكن من رؤية ما تنشره ولن يتمكن من الاتصال بك بأي طريقة. إذا لم تكن صديقًا أو متابعًا لهذا الشخص على مواقع التواصل الاجتماعي أو إذا قمت بحذفه بالفعل قم بتغيير إعدادات الخصوصية داخل موقع التواصل الاجتماعي حتى لا يتمكن أحد من رؤية ما تنشره سوى أصدقائك. إذا كان بريدك الإلكتروني مع الشخص الذي تحاول أن تتجنبه، قد تخاف من أن يرسل لك هذا الشخص رسالة إلكترونية عنيفة أو عدائية. يمكنك منع ذلك عن طريق حظر هذا الشخص من مراسلتك أو عن طريق حجب كل رسائل هذا الشخص (وفقًا لنوع مزود البريد الإلكتروني الذي تستخدمه).  لحجب رسائل الشخص على الجي ميل، اختر أحد رسائل هذا الشخص في صندوق الوارد عن طريق الضغط على صندوق الاختيار بجانبها. اضغط على القائمة القصيرة واختر "المزيد" ثم...

Summary in Russian:

Заблокируйте телефонный номер нежелательного человека. Прекратите общение в социальных сетях. Фильтрация электронных писем.


Article in Arabic: إذا أردت إزالة شعر العانة، تعد الحلاقة أقل إيلامًا من الشمع كما أنها خيار اقتصادي. لضمان حلاقة مريحة:  قومي بتشذيب شعر العانة قبل الحلاقة. استخدمي المقص لتقصير الشعر قدر الإمكان، فذلك يمنع شعرك من العلق داخل الشفرات وشد بشرتك. اختاري شفرات الحلاقة المصممة خصيصًا لشعر العانة. لا مانع من استخدام أغلب أنواع الشفرات، لكن إذا قررت حلاقة الأماكن الحساسة التي يصعب الوصول إليها مثل منطقة ما بين الأرداف، تساعد الشفرات المصممة خصيصًا على حمايتك من الجروح والخدوش. فيوجد مثلًا بعض الشفرات الملحوقة بأداة للتشذيب أو المغطاة بلوشن ملطف. استحمي قبل الحلاقة لفتح المسام وتطرية الشعيرات الخشنة. عادةً ما يكون شعر العانة أسمك من شعر الرأس. استخدمي كريم الحلاقة لحماية بشرتك أثناء الحلاقة. احذري من وضع كريم الحلاقة على الأعضاء التناسلية لأنه قد يسبب الالتهاب والتهيّج. ضعي جل الصبار أو زيت الأطفال بعد الحلاقة. لا تستخدمي المرطبات التي تحتوي على كيماويات أو عطور. يمكنك الحصول على جلسة إزالة الشعر بالشمع لدى متخصص أو يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل. لكن لا تخلو تلك العملية من عنصر الألم. لتخفيف الألم، تناولي الأسبيرين أو الإيبوبروفين قبل إزالة الشعر بالشمع بحوالي 30 دقيقة.لضمان الراحة أثناء عملية إزالة الشعر بالشمع:  انتظري حتى يصبح طول شعرك حوالي 1 سم قبل إزالته بالشمع. يلتصق الشمع ببصيلة الشعر في تلك الحالة مما يسهل عملية الإزالة. اتبعي التعليمات المدونة على عبوات إزالة الشعر بالشمع المنزلية. تحتوي بعض العدد على كوب أو قدر من الشمع لتسخينه ووضعه على الشعر، بينما تقدم لك بعض الماركات الأخرى شرائح شمعية جاهزة للاستخدام. اختبري درجة حرارة الشمع الساخن قبل وضعه على منطقة العانة. يمكن أن يسبب لك حرق تلك المنطقة شعورًا مزعجًا جدًا. اختبري درجة حرارة الشمع عن طريق وضع القليل منه على رسغك من الداخل. يجب أن يكون الشمع ساخنًا بحيث يسهل فرده على الجلد لكن ليس لدرجة حرقه. ارتدي ملابس داخلية وملابس قطنية بعد إزالة الشعر بالشمع لإعطاء جلدك فرصة للتنفس وحمايته من الالتهاب. هناك عدة طلات وأشكال مختلفة لمنطقة العانة. تتضمن بعض الأشكال الشائعة:   الخط: تتضمن تلك الطلة خطًا رأسيًا رفيعًا فوق منطقة العضو التناسلي بالضبط. يعتمد طول وسمك الخط على تفضيلك الشخصي.  إزالة شعر البيكيني أو تشذيبه: تعتمد تلك الطريقة على إزالة شعر البيكيني الذي يظهر من خلال...

Summary in Russian:

Аккуратно сбрейте лобковые волосы. Удалите лобковые волосы воском. Попробуйте удалять только часть лобковых волос.


Article in Arabic: إذا أردت نولدز قريبة من شكل المكرونة التقليدية عليك القيام بتقشير الكوسة. أما إذا أحببت أن نولدز ملونة، اترك القشر.  ترك الكوسة بقشرتها لها فوائد صحية أكثر. القشرة غنية بالألياف التي تساعد علي تنظيم جهازك الهضمي. اقطع نهاية طرف الكوسة حتي يكون عندك نهاية مستوية تضعها علي سطح العمل الذي تقشر عليه. باستخدام مقشرة، قشر القشرة الخضراء الداكنة واظهر قلب الكوسة الأخضر الفاتح. يمكنك عمل شرائط طويلة ورفيعة من نودلز الكوسة باستخدام المقشرة أو الماندولين(آداة لتقطيع الخضروات لشرائح رقيقة).  مرر المقشرة علي جانب الكوسة كي تصنع شريط نودل طويل ومسطح. عندما تقترب من البذر اقلب الكوسة وقشر من الجهة المقابلة. البذور تمنع النودلز من التماسك لذلك لا تتقطع من الجزء الذي يحتوي علي بذر الكوسة.  إذا كنت تستخدم المندلوين، تأكد من استخدام أصغر حد موسي لتقطع شرائح رفيعة من النودلز. لشرائح أسمك يمكن استخدامها كبديل للازانيا استخدم الماندولين أو سكينة حادة.  اقطع شرائح بطول الكوسة باستخدام السكين، من المفترض أن تكون متماسكة وفي نفس الوقت رفيعة. عند الاقتراب من البذر، اقلب الكوسة واقطع من الجهة المقابلة. سيمنع البذر شرائح الكوسة من التماسك لذلك تجنب استخدام هذا الجزء. إذا استخدمت المندولين، استخدم أثخن حد موسي ممكن. مرر الكوسة علي المندولين لعمل شرائح طويلة. يمكنك عمل نولدز كوسة علي شكل اسباجتي باستخدام أداة تقشير وتقطيع الخضار علي شكل جوليان أو الماندولين.  مرر المقشرة أو مقشرة الجوليان علي الكوسة بالطول. اقطع سمك رقيق ليس أسمك من ١.٢٥سم للواحدة كي تصنع نودلز قريبة من الاسباجتي. إذا كنت تستخدم مقشرة الجوليان فهذا السمك للتقطيع موجود بالقعل وليس عليك عمل شئ إضافي. Iإذا كنت تستخدم أداة الماندولين، تأكد من أن حد الموسي يُقطع بالسمك المطلوب ومرر الكوسة بالطول علي مقشرة الماندولين. عند الاقتراب من البذور، اقلب الكوسة علي الجانب الاخر، البذر يمنع النودلز من التماسك لذلك لا نستخدم هذا الجزء. يمكنك تحضير نودلز الكوسة المقطعة باستخدام مبشرة.  ابشر الكوسة بالمبشرة حتي يكون عندك خضروات مقطعة شبيهة بالأرز. ابشر بشر طولي وليس قطاعًا عرضيًا حتي تتجنب البذور. عند الاقراب من البذور، اقلب الكوسة وابشر من الجهة المقابلة. البذر سيمنع الكوسة من التماسك، فلا تستخدم هذا الجزء من حبة الكوسة. يمكنك قطع النولدز علي شكل حلزوني بقطاعة خضروات حلزونية. ضع الكوسة...

Summary in Russian:

Решите, будете ли вы чистить кабачки или нет. Сделайте полоски. Нарежьте ломтики. Приготовьте спагетти из цуккини лапши. Подготовьте измельченную цуккини лапшу. Вырежьте спирали. Выберите, нужно ли готовить цуккини лапшу или съесть ее сырой.


Article in Arabic: إذا أصبحت حبيبتك غير قادرة عن الابتعاد جسديًا عنك وتلمسك دائمًا بأن تلفك بذراعيها أو تريدك أن تمسك يدها أو تلفها بذراعيك أو تحملها في أحضانك فربما تكون على استعداد للحصول على المزيد. إذا أصبحت تصرفاتها أكثر جنسية (كأن تلمس أعضاءك الذكورية من فوق البنطال أو تضع يديك على صدرها) فربما تكون على استعداد للحصول على المزيد.  إذا أصبحت تصرفاتها تتضمن المزيد من التلامس الجسدي معك فهذا يعني أنها قد تكون مرتاحة معك، وهي لن تمارس معك الجنس إلا إذا كانت مرتاحة إليك. ركز في الكيفية التي ترقص بها معك. هل أصبحت تقترب من جسدك أكثر من المعتاد؟ ربما تحاول إخبارك بشيء ما. من غير المحتمل أن ترغب حبيبتك في ممارسة الجنس معك إذا لم تكونا قد قبلتما بعضكما قبلة فرنسية على الإطلاق، لكن إذا كنتما تقبلان بعضكما باستمرار منذ فترة وانتقلتما لأبعد من ذلك فمن المرجح أنها على استعداد لممارسة الجنس. إذا لمست صدرها وإذا لمستما أعضاء بعضكما الحميمية فمن المرجح أن تكون على استعداد للانتقال إلى المزيد معك، إلا أن الأمر غير مضمون تمامًا.  ليس معنى أن حبيبتك مارست معك الجنس الفموي فإنها على استعداد لممارسة الجنس معك إذ أن بعض الفتيات يمارسن الجنس الفموي قبل استعدادهن لممارسة الجنس بوقت طويل، في حين أن بعضهن يكن غير مرتاحات لممارسة الجنس الفموي إلا بعد ممارسة الجنس أو ربما لا يمارسن الجنس الفموي على الإطلاق! النساء مختلفات عن بعضهن البعض. إذا قبلتما بعضكما لساعات لكن حبيبتك لم تقدم المزيد فربما تكون في انتظارك لتقوم بالخطوة التالية أو ربما تكون غير مستعدة حقًا لممارسة الجنس. إذا دفعتك بعيدًا في كل مرة تحاول فيها لمس صدرها أو خلع بلوزتها أو لمسها في أعضائها الحميمية، فإنها غير مستعدة بالطبع. إذا أصبحت بعيدة فجأة عن أصدقائها وتريد قضاء الكثير من الوقت برفقتك وحدكما فقط في بيتكما أو في غرفة النوم، فإنها ترغب على الأرجح في الانتقال إلى مرحلة أكثر حميمية معك إلى حد ما. إذا لم تكن على استعداد لممارسة الجنس، فعلى الأرجح أنها ستتجنب المواقف غير المريحة التي تكونان فيها وحيدين تمامًا وترغب في أن تأخذ منها أكثر مما هي مستعدة لتقديمه. إذا حددت موعدًا ليليًا في مكان قريب من بيتها ثم أخذتك في الطريق المؤدي إلى منزلها، فربما تريد إخبارك أنها تريد أن تنتقلا إلى مرحلة أكثر حميمية. يحتاج هذا الأمر إلى بعض التخطيط والتبصر، لذلك من المحتمل أنها فكرت بتأنٍ في الاختلاء...

Summary in Russian:

Подумайте, стала ли девушка чаще прикасаться к вам. Оцените существующую степень близости. Подумайте, хочет ли она проводить больше времени наедине с вами. Вспомните, приглашает ли она вас к себе домой. Подумайте, не пытается ли она остаться у вас ночевать.


Article in Arabic: إذا أمكن، اجعل كلمتك المفتاحية الأساسية أول كلمة في اسم النطاق. مثلًا: إذا كنت صائغ ذهب، جرّب اسم نطاق مثل "goldsmithartforyou.com”. لكي ترفع منزلتك، يمكنك استخدام نطاق المستوى الأعلى (TLD) الخاص ببلدك، مثل .com إذا كان عملك محليـًا. سيزيد هذا من منزلتك في البحث في منطقتك، لكنه سيضر بالبحث خارج بلدك. بالطبع هذا لا يهم إذا كان عملك محليـًا. تجنب على الأقل استبدال الكلمات بأرقام (وحركات تسعينات أخرى) وتجنب استخدام نطاق فرعي.  ينطبق هذا على الصفحات الفرعية كذلك. استخدم رابط وصفي صالح للمحتوى لكل صفحة من الموقع. أعطِ الصفحات أسماء تخبر محركات البحث والمستخدمين عما في الصفحة بدلًا من استخدام أسماء عامة مثل "page1". بدلًا من هذا استخدم شيئـًا مثل "goldsmithartforyou.com/weddings" للصفحات الخاصة بذهب الأفراح. كذلك تعمل الكلمات المفتاحية في النطاقات الفرعية لصالحك. لذا إذا كان لديك قسم من موقعك للبيع بالجملة مثلًا، استخدم عنوانـًا مثل "wholesale.goldsmithartforyou.com". يتيح لك كود موقعك إضافة وصف غير ظاهر للصور والصفحات. استخدم هذا الخيار، وحاول على الأقل أن تستعمل كلمة دليلية واحدة في النص. وجود كلمة واحدة سيفيد مستوى ترتيبك. إذا كنت لا تعرف كيف تستخدم كود الـ html لعمل هذا، اطلب من مُصمّم موقعك أن يساعدك. العناوين الرأسية هي جزء آخر من كود الموقع حيث يمكنك إضافة نص. استخدم هذا، وحاول إدراج كلمة مفتاحية واحدة على الأقل في النص. وجود كلمة واحدة سيفيد مستوى ترتيبك. إذا لم تكن تعرف كيفية استخدام كود الـ html لعمل هذا، اطلب من مُصمّم موقعك أن يساعدك.

Summary in Russian:

Выберите хорошее доменное имя. Используйте описания. Используйте заголовки (хэдеры).


Article in Arabic: إذا أمكنك، لا تلمس أو تحكّ المكان المصاب لمدة عشر دقائق. صب الماء البارد على مكان اللسعة بدون لمسها. قد يكون الألم شديدًا في الدقائق الأولى، لكن قد تمنع استمرار الألم لعدة أيام بتجنب اللمس أو الحكّ.   المواد الكيميائية المهيجة التي يسببها النبات يمكن  أن تجف على سطح الجلد، ثم يمكن إزالتها بعد ذلك بالماء والصابون. بتجنب اللمس والحكّ في البداية، لا تدخل هذه المواد الكيميائية إلى الجلد، مما يسبب تفاعل مؤلم قد يدوم أطول، من الممكن لعدة أيام.  تتضمن المواد التي ينتجها النبات: أسيتيل كولين وهيستامين وسيرتونين ومورويدين وليوكو ترايين، ومن الممكن حمض الفورميك. ينظف الصابون والماء الأماكن المصابة من الجلد، ويزيلا المواد الكيميائية الناتجة من النبات والمسببة للألم والتورم والاحمرار والحكة. في العديد من الأحيان، يزول الألم مباشرةً، أو ينخفض بشكل كبير، بمجرد غسيل المكان المصاب. إذا كنت غير قريب من الصابون والماء، استخدم قطعة قماش نظيفة لإزالة الأوساخ وفضلات النبات برفق من المكان المصاب حتى يمكنك تنظيفها بشكل كامل بعد ذلك. ضع شريطًا لاصقًا قويًا بلطف، مثل شريط اللحام، على المكان المصاب، ثم انزع اللاصق. قد يساعد هذا على إزالة الألياف التي قد تكون عالقة على الجلد. إذا لم يقم الشريط اللاصق بإزالة كل بقايا النبات العالقة، يمكنك أن تجرّب أحد منتجات الشمع لإزالة الشعر. ضع طبقة من الشمع المزيل للشعر، اتركه لمدة خمس دقائق ليجف، ثم اكشط الشمع برفق، ليخرج معه بقايا النبات.

Summary in Russian:

Для начала не трогайте обожженное место. Используйте воду и мыло. Используйте чистую ткань. Используйте скотч. Попробуйте использовать воск для эпиляции.


Article in Arabic: إذا استيقظت بعد كمية قليلة من النوم، سيكون من المغري ضغط زر الغفوة والاستمتاع بسبعة أو تسعة دقائق إضافية من الراحة. ولكن، في الحقيقة سينتج عن ذلك إحساسك بالتعب في الصباح.  النوم الذي ستحظى به خلال تلك الدقائق ذو جودة ضعيفة. سينتهي بك الأمر بالرجوع إلى النوم المتقطع، وصدمة الاستيقاظ منه تجعلك أكثر إرهاقًا عما إذا استيقظت ببساطة.  من الأفضل ضبط المنبه متأخرًا قدر المستطاع والاستيقاظ مع الدقة الأولى. حتى وإذا كان الأمر صعبًا، سينتهي بك الأمر بالشعور بطاقة أكبر خلال الصباح. تناول الإفطار خلال 30 دقيقة من الاستيقاظ سيحسن الأداء الإدراكي لديك خلال اليوم.  ثانيةً، إذا كنت متعبًا، ستميل للحصول على الكربوهيدرات والسكر، ولكن عليك الحصول على إفطار صحي ومحفز للطاقة بدلًا من ذلك.  اختر الحبوب الكاملة والفواكه للإفطار. تناول الزبادي بالتوت أو الشوفان مع الفاكهة. حاول الخروج لدقائق قليلة بعد استيقاظك مباشرةً. ضوء الشمس سيشحن طاقتك، حتى ولو نمت لفترة قصيرة.  الأضواء الطبيعية الساطعة تحفز طاقة وحرارة الجسد. كما أنها ستماطل ساعتك البيولوجية وتؤخر الإحساس بالرغبة في العودة للسرير.  لا ترتدِ نظارات شمسية. النظارات الشمسية تمنع أشعة الشمس التي تحتاجها للحصول على الطاقة.

Summary in Russian:

Вставайте с постели, как только прозвенит будильник. Завтракайте. Прогуляйтесь.


Article in Arabic: إذا اشتعلت النار في طفلك، قم بتغطيته بغطاء أو جاكت، وساعده في التدحرج على الأرض لإطفاء النار. قم بإزالة أي ملابس مشتعلة. ابق هادئًا؛ الذعر معدي.   إذا كنت تتعامل مع حرق كهربي، تأكد أن طفلك ليس متصل بالمصدر الكهربي عندما تلمسه. في حالة الحروق الكيماوية، دع الماء يجري فوق الحرق على الأقل لخمس دقائق. إذا كانت الحروق كبيرة، جرّب أن تغمره بالماء في حوض الاستحمام، أو الاستحمام. لا تزيل الملابس إلا بعد تنظيف المنطقة.   إذا التصقت الملابس بموضع الحرق، لا تحاول أن تقشرها؛ قد يسبب ذلك ضررًا إضافيًا. اقطع الملابس لنزعها، مع ترك الجزء الملتصق بالجرح. يجب أن تطلب الطواريء إذا كان الحرق أكبر من 77 مم أو إذا كان متفحم وأبيض.يجب أن تتصل بالطبيب، الإسعاف، أو الذهاب إلى أقرب غرفة طواريء إذا كان الرق نتيجة لحريق، من مصدر كهربي، أو كيماويات. إذا أظهر الحرق علامات عدوى، بما في ذلك التورّم، الصديد، أو الاحمرار المتزايد، يجب أن تتصل بالطبيب. أخيرًا، اتصل بالطبيب إذا كان الحرق في مكان حساس، مثل الوجه، فروة الرأس، الأيدي، المفاصل، أو الأعضاء التناسلية.  اتصل بالإسعاف أو اذهب إلى أقرب قسم طوارئ إذا واجه طفلك صعوبة في التنفس أو إذا كان يشعر بالوهن الشديد بعد الإصابة بالحرق. بعد أن تتصل بخدمة الطوارئ، يمكنك البدء في العلاجات بينما تنتظر وصول المختصين الطبيين. استخدم ماء بارد لكن ليس مثلجًا دعه يجري فوق الحرق لحوالي 15 دقيقة لتبريده. لا تستخدم الثلج أو تضع أي جل باستثناء جل الصبّار. لا تقم بفرقعة فقاعات الحرق.  للحروق الكبيرة، اجعل الطفل ينام بشكل مسطح وارفع المناطق المحروقة فوق الصدر. دلك المنطقة بقطعة قماش باردة لحوالي 10 إلى 20 دقائق. لا تضع جزء كبير من جسمه تحت الماء البارد لأن ذلك قد يسبب صدمة.  سيتلف الثلج البشرة. هناك أيضًا عدة علاجات منزلية يُظن أنها فعّالة لكنها في الواقع ستجعل الجرح أسوأ. من بينها الزبدة، السمن، والبودرة. ابتعد عن استخدامها. بعد غسل الحرق وقبل تغطيته، يمكنك وضع جل الصبّار عليه لتشجع الشفاء. إذا جعلت الضمادة واسعة، يمكنك إعادة وضعه عدة مرات خلال اليوم. ربّت على موضع الحرق حتى يجف. لتحمي الموضع من أي إصابة إضافية، لف الحرق بشاش. لمنع ازعاج الحرق، استخدم شاش غير لاصق ولفّه بشكل غير محكم حول موضع الحرق.  إذا لم يكن لديك شاش معقّم، أي ملاية أو منشفة ستفي بالغرض. اعط الطفل جرعة مقوية من الأسيتامينوفين (تايلينول) أو...

Summary in Russian:

Унесите ребенка из опасного места. Вызовите скорую помощь, если нужно. Подставьте место ожога под прохладную воду. Нанесите гель алоэ вера на место ожога. Закройте место ожога. Дайте ребенку обезболивающее средство.


Article in Arabic: إذا بإمكانك رؤية الشيء المفقود في المرحاض فقد تقدر على انتشاله بنفسك بالاعتماد على يدك، أدخِل يدك في المرحاض وأمسِك به واسحبه خارجًا.  حافظ على نظافتك الشخصية بوضع القفازات المطاطية الطويلة التي تصل إلى كوعك قبل إدخال يدك في المرحاض. استعمل وعاءً أو كوبًا لا تحتاجه في تخفيف كمية الماء الموجودة في المرحاض لتتمكن من انتشال الغرض بسهولة.  احرص على غسل يديك والغرض جيدًا عقب انتشاله من المرحاض. افرد العلاقة المعدنية ثم اثنِ إحدى نهايتيها لتُصبح كالخُطاف، حاول فردها لأقصى طول ممكن قبل ثني النهاية للحصول على أفضل نتيجة. أدخِل الخُطاف المعدني في المرحاض وحاول انتشال الغرض المفقود.  حاول تحريك الخُطاف بمُحاذاة سقف أنبوب الصرف لتتجنب دفع الغرض المفقود لأبعد مما ترغب. عندما تصل لأسفل نقطة ادفع الخُطاف بمحاذاة أسفل أنبوب الصرف وحرّكه لأعلى ليُمسك بالغرض المفقود، اسحب العلاقة المعدنية بعدما تُمسك به. اثنِ العلاقة المعدنية على حسب تصميم أنبوب صرف المرحاض لتتناسب معه وتسمح لك بانتشال غرضك المفقود. أدخِل الطرف الملفوف أو الخُطاف الخاص بالسلاكة في المرحاض ثم نحو ماسورة الصرف إلى أن تلمس الغرض المفقود أو تصل للنُقطة التي يتواجد بها. حرّك السلاكة أبعد من الغرض ثم اسحبها بحيث تشبك فيه وتتمكن من سحبه خارج ماسورة صرف المرحاض.  ادفع السلاكة لأبعد ما تستطيع إذا شككت في أن الغرض مفقود على عمق كبير في ماسورة الصرف، حاول تحسس وجوده بينما تسحب السلاكة للخارج ببطء. يُمكنك شراء السلاكة الخاصة بالمراحيض والأحواض من متجر المستلزمات المنزلية أو الأدوات الصحية أو من خلال التسوق عبر الإنترنت. اختر السلاكة التي تكون نهايتها ملفوفة أو على شكل خُطاف لتسهيل عملية انتشال الأغراض المفقودة في المرحاض.

Summary in Russian:

Схватите предмет руками, если вы его видите. Используйте согнутые плечики, чтобы подцепить предмет. Используйте сантехнический трос, если предмет застрял далеко.


Article in Arabic: إذا تعلم الكوكاتيل الكلام فهو غالبًا ذكر رغم أن هذه القاعدة ليست ثابتة، .ولكن حتى إذا لم يقل الطائر أي كلمات مازال يمكن التفريق بين الجنسين من خلال الأصوات التي يصدرونها؛ يميل الذكور لإحداث أصواتٍ أكثر وتكون أكثر أصواتهم صفيرًا بينما تكون الإناث أكثر هدوءًا و أكثر أصواتهن هسيس. يمضي الذكور وقتًا أطول أمام المرآه يتبخترون أو يصيحون أو يفحصونها أما الإناث فتفقدن اهتمامهن بالمرآة بسرعة. (غريب أن يكون هذا هو تصرف الإناث، أليس كذلك!؟) يحاول الذكور جذب الشركاء بتصرفاتهم أكثر من الإناث وقد تصدُر من الذكر التصرفات التالية حتي في غياب طيور أخرى:   الدق بمنقاره على الأشياء بصوت عالٍ لجذب انتباه الأنثى. التبختر بينما يصفر أو يدق بمنقاره وقد يقفز أو يخفض رأسه ويرفعها بحركاتٍ سريعة. رفع أطراف الأجنحة بعيدًا عن الجسم بحيث تُكوِّن شكل قلب إذا نظرت لها من الخلف. تُعد الأنثى اقل نشاطًا في محاولة التزاوج وقد تبدو منها التصرفات التالية لكن فقط في حالة وجود ذكر قريب: :  الجلوس في مكان عالٍ تختلس النظر بينما ذيلها مرفوع. محاولة إطعام الذكر الذي ارتبطت به أو مازالت تحاول الارتباط به. يلاحظ معظم مربي الطيور المتمرسين محاولات طيور الكوكاتيل أن تحك جزءها السفلي في الأشياء والأماكن المرتفعة وحتى في يد المُرَبي، لدرجة أن تكون هذه المحاولات يومية. يرتبط هذا السلوك بالذكور غالبًا وإن كانت هناك بعض استثناءات.   يشتمل استمناء الذكر غالبًا على محاولة اعتلاء الشيء أو الوقوف عليه وحك جزئه السفلي فيه. يمكن أن يكون الاستمناء مشابهًا في الإناث أيضًا ولكنها تستند على شيء ما وترفع ذيلها وتنحني للأمام. يضع الإناث فقط البيض بالطبع و لكن لن تساعد معرفة هذا عندما تجد بيضة في قفصٍ يشترك فيه عديد من الطيور. إذا أردت التأكد يمكنك أن تضع كل طائر في قفص أوعش  منفصل أو أن تراقب العش باستخدام كاميرا فيديو.   يجب ألا توضع الأنثى ذات الأقل من 18 شهرًا في عشٍ حيث قد يسبب وضع الصغار للبيض مشاكل صحية عديدة. إزالة البيض تحفز وضع المزيد . انتبه فقد تكون البيضة مخصبة وإن كان سيكون واضحًا في هذه الحالة الارتباطُ بين الزوجين.

Summary in Russian:

Прислушайтесь к пению птицы. Поднесите к птице зеркало. Понаблюдайте за ритуалом ухаживания самцов. Понаблюдайте за брачным ритуалом самок. Проследите за способом мастурбации. Проследите за откладыванием яиц.


Article in Arabic: إذا تم خدش الشاشة إلى المرحلة التي أصبح يؤثر على الرؤية لكن شاشة إل سي دي الفعلية لن تتأثر، سيكون شراء غطاء الشاشة الجديد عمليًا. أما إذا تعرضت شاشة إل سي دي للتلف (بحيث تكون أجزاء من الشاشة سوداء أو ألوان قوز قزح) فمن المحتمل أن يكون الجهاز لا يمكن إصلاحه وستحتاج إلى شراء تلفاز أو هاتف أو كمبيوتر. يمكنك عادةً العثور على رقم موديل محدد على الجزء الخلفي من التلفاز أو الهاتف أو أسفل الكمبيوتر المحمول حيث سوف تحتاج إلى ذلك الرقم للتأكد من شراء نوع الشاشة الصحيح.  تأكد من اسم الشركة المُصنعة أيضًا (مثل سوني أو توشيبا).  لا يرتبط السعر العالي بالجودة العالية، لذلك ابحث عن النتائج بعناية قبل اتخاذ قرار الاستبدال.  ابحث في موقع أمازون أو سوق واكتب الشيء نفسه لإجراء بحث أكثر دقة. قد تجد إنه من الأفضل لك شراء جهاز جديد إذا انتهى بك المطاف أن سعر الشاشة بمقدار سعر التلفاز الجديد فعلى سبيل المثال، يمكنك التفكير في شراء تلفاز جديد.  سوف تستبدل معظم أقسام التقنيات الشاشة لك على الرغم من إنها غالبًا قد تكلفك رسومًا معقولة ويعتبر ذلك سببًا آخر لشراء شاشة متوسطة التكلفة بدلًا من التكلفة العالية. لا يُنصح باستبدال غطاء الشاشة. ينبغي أن تكون شاشتك الآن آمنة من الخدوش المستقبلية!

Summary in Russian:

Оцените повреждение. Узнайте модель своего телевизора/компьютера/телефона. Откройте поисковую систему. Введите название производителя, номер модели и "экран". Обратитесь в сервисный центр по ремонту техники, чтобы уточнить цену. Если стоимость экрана в интернете ниже предложенной в сервисном центре, купите экран. Отдайте устройство для замены экрана профессионалам. После установки экрана приобретите защитную пленку для него.


Article in Arabic: إذا ثُقبت النفطة أو تمزقت نتيجة للضغط أو الاحتكاك فيجب حينها العمل سريعًا على تنظيفها لمنع حدوث العدوى كما يجب عليك البدء بتجفيف السائل من النفطة إذا مُزقت. يجب غسل المنطقة المصابة بعناية ووضع مرهم مطهر (مسموح به بمن يعانون من الحساسية) تمامًا كما لو قمت بثقبها بنفسك.  تجنب استخدام الكحول أو صبغة اليود مباشرة على البثور لأن هذه المواد يمكن أن تؤخر عملية الشفاء. بعد القيام بتجفيف السائل يجب الحرص على ترك باقي الجلد سليم وقم بتنظيفه بعناية. يوفر هذا الجلد حماية إضافية للبثور ويساعد على تسريع عملية الشفاء، لذا لا تقم بنزع الجلد الموجود حول حواف النفطة. وضع ضمادة نظيفة على النفطة أمر هام جدًا للوقاية من العدوى لأن هذه الضمادة تحمي البثور بشكل كاف لتجنب تمزق المزيد من الأوعية الدموية. لا ينبغي أن تربط الضمادة بإحكام شديد بحيث تعوق الدورة الدموية في المنطقة المصابة، كما يجب تغييرها يوميًا بعد تنظيف البثور. يجب أن تترك تلك البثور لمدة أسبوع حتى تتماثل للشفاء.

Summary in Russian:

Дренируйте мозоль с осторожностью. Используйте антисептическую мазь. Не трогайте кожу. Наложите чистую повязку.


Article in Arabic: إذا دفعت صندوقًا بطول الغرفة فأنت فمت ببذل شغل. وإذا رفعته فقد بذلت شغلًا. يوجد صفتين مهمتين يجب توافرهما ليحدث "الشغل":   أن تستخدم قوة ثابتة. وأن تسبب القوة تحرك الجسم في اتجاهها. الشغل سهل حسابه. كل ما عليك فعله هو ضرب كمية القوة المستخدمة والمسافة المقطوعة. عادةً يقيس العلماء القوة بالنيوتن (ن) والمسافة بالمتر. إذا استخدمت هذه الوحدات سينتج لك شغلًا في وحدة الجول.  إذا صادفت وقرأت كلمة مشكلة عن الشغل فتوقف وفكر أين تم استخدام القوة. إذا رفعت صندوقًا فأنت تدفعه لأعلى والصندوق يتحرك لأعلى وبالتالي تكون المسافة بقدر ما ترفعه، ولكن إذا بعد ذلك سرت وأنت تحمل الصندوق فلا يوجد بذل شغل على الإطلاق. أنت لا زلت تدفع لأعلى لتمنع الصندوق من السقوط ولكن الصندوق لا يتحرك. ستحتاج لمعرفة كتلة الجسم لتعرف كمية القوة التي تحتاجها لتحريكه. في مثالنا الأول سنستخدم شخصًا يرفع وزنًا من الأرض لمستوى الصدر وسنحسب كمية الشغل الذي يبذله هذا الشخص لرفع الوزن. فلنفترض أن الوزن له كتلة 10 كيلو جرام (كج).  تجنب استخدم وحدة الرطل أو أي وحدة أخرى غير قياسية وإلا الإجابة النهائية لن تكون في وحدة الجول. القوة = الكتلة × العجلة. في مثالنا عند رفع جسم رأسيًا بشكل مستقيم العجلة المُقَاوِمة تكون بسبب الجاذبية والتي تعادل 9.8 متر\الثانية2. احسب القوة المطلوبة لتحريك الوزن لأعلى عن طريق ضرب (10 كج) × (9.8 م\ث2) = 98 كج م\ث2 = 98 نيوتن (ن).  إذا كان الجسم يتحرك أفقيًا فلا علاقة للجاذبية بالموضوع. بدلًا من ذلك قد تتطلب المسألة حساب القوة المطلوبة للتغلب على الاحتكاك. إذا كان من معطيات المسألة سرعة العجلة التي يتحرك بها الجسم عند دفعه فيمكنك ضرب العجلة المُعطَاة في الكتلة. في هذا المثال فلنفترض أن الوزن تم رفعه 1.5 م. المسافة يجب أن تكون بالمتر وإلا لن تكون النتيجة النهائية بالجول. لرفع وزن قدره 98 نيوتن لمسافة 1.5 متر لأعلى فستحتاج لبذل 98 × 1.5 = 147 جول شغل. في المثال الأعلى بذل شخص قوة لرفع جسم رأسيًا. في بعض الأوقات اتجاه القوة وحركة السم ليسا نفس الشيء بسبب تعدد القوى التي تعمل على الجسم. في المثال التالي سنحسب كمية الجول التي يحتاجها طفل لسحب زلاجة مسافة 25 م على ثلج مسطح باستخدام حبل مائل لأعلى بزاوية 30º درجة. في هذه الحالة الشغل = القوة × جا(θ) × المسافة. رمز θ عبارة عن حرف يوناني "ثيتا" ويصف الزاوية بين اتجاه القوة واتجاه الحركة. في هذه...

Summary in Russian:

Понятие работы в физике. Вычислите работу. Найдите массу тела. Вычислите силу. Измерьте пройденное расстояние. Умножьте силу на расстояние. Вычислите работу, когда сила направлена под углом. Найдите общую приложенную силу. Вычислите соответствующую силу. Умножьте соответствующую силу на расстояние, чтобы вычислить работу.


Article in Arabic: إذا رأيت بعض الدجاج يتجول في حديقتك، رشه سريعًا بخرطوم الحديقة العادي، لكن أبقِ ضغط المياه خفيفًا بحيث يخيف الدجاج دون إيذائه.  سيعود الدجاج غالبًا بعد رشه للمرة الأولى بفترة قليلة، لكن إذا فعلت ذلك على نحو مستمر، سيربط حديقتك بتجربة المياه السيئة ويبدأ في تجنبها بالنهاية. نظرًا لكوْن رش الدجاج بالخرطوم يتطلب تواجدك عند اقتحامه لحديقتك، قد لا تتمكن من الإمساك بهم في كل الأوقات. لهذا السبب جرب النظر في فكرة تركيب رشاشات مياه تنشط بالحركة لضبط الدجاج بمجرد تجوله حولها. انثر الأرض بين النباتات بالقرفة أو الفلفل الحار أو بودرة الثوم أو الكاري أو الفلفل الأسود أو الفلفل الحريف أو الملح أو بمزيج من التوابل يحتوي على واحد أو أكثر من تلك الخيارات. انثر التوابل على محيط الحديقة أيضًا.  ينفر معظم الدجاج من الرائحة اللاذعة للتوابل القوية، لذلك سيضطر إلى تجنب المناطق التي تنبعث منها تلك الروائح. إذا تجول الدجاج على المنطقة المغطاة بالتوابل بالفعل، سوف تغطي تلك التوابل أسفل أقدامه مما يسبب الاحساس بحرق ووخز خفيف. لن يتأذى الدجاج بالفعل، لكن سيكون ذلك الشعور مزعجًا مما يضطره إلى الهروب من الحديقة. جمع قشور الليمون أو الليمون الأخضر أو البرتقال القديم وانثرها حول محيط الحديقة وبين منابت النباتات المنفصلة.  يمكنك تجربة رش التربة بعصير الليمون أو الليمون الحامض؛ استخدم العصير بدلًا من قشر الحمضيات أو استعمل الاثنين معًا. يمكنك قطع الليمون أو الليمون الحامض ونثر أنصاف الثمرة على المنطقة للحصول على أقصى تأثير. ينفر الدجاج من رائحة الحمضيات عمومًا وسوف تكفي تلك الرائحة لطرده. إذا قضم الدجاج من الثمرة، سوف يعمل الطعم المر على تنفيره أيضًا لكن ينبغي ألا تسبب الثمرة الأذى له بالفعل. توجد بعض النباتات غير الجاذبة للدجاج في العموم، لذلك إذا زرعت تلك الأصناف في الحديقة ووضعتها حول وما بين صفوف النباتات الأخرى الأكثر جذبًا لهم، ستكون رائحة النباتات غير الجاذبة كافية للمساعدة على تنفير الدجاج غير المرغوب.  قد تتناسب النباتات المُعمرة بشكل جيد  مع هذا الغرض، من الأمثلة التي قد تحب زراعتها: المردقوش والزعتر واللافندر والنعناع والحبق الترنجاني والبردقوش والكاموميل والجويسئة العطرة. تتعمق جذور النباتات المعمرة بشدة في التربة مما يصعب على الدجاج إخراجها إذا حفر حولها كنوع من الفضول. انقل نباتات نامية إن أمكن بدلًا من استخدام براعم أو بذور...

Summary in Russian:

Обрызгайте кур водой. Рассыпьте по облюбованному птицами участку специи. Используйте кожуру цитрусовых. Посадите непривлекательные для кур растения. Пропалывайте огород не полностью.


Article in Arabic: إذا سمح الأمر بذلك، اطلب بأكثر طريقة هادئة ممكنة أنك ترغب في عدة دقائق للهدوء قبل أن تبدأ في الرد على سبب الصياح. أوصل ببساطة أن الصياح كان عارمًا وأنك ترغب في التحدث بعد حوالي خمس دقائق لتعيد استجماع نفسك.  فعل ذلك سيعطي مساحة أيضًا للشخص الذي يصيح ربما لم يمكن يعلم أنه يحتاجها. سيضمن ذلك ألا يتحول استكمال المحادثة إلى شجار كبير. بطلب ذلك أنت تقوم أيضًا بإخبار الشخص الذي يصيح أنه قام بتحفيز رد فعل قوي، وهو الأمر الذي ربما رغب في فعله. اخبر الشخص عن الشعور الذي يخلفه عليك الصياح. تأكد أن تضمن ما تلاحظه عن الموقف (مثال: “أنا أواجه صعوبة في التركيز على ما تقول بسبب مستوى صوتك.”) اخبر الشخص الذي يصيح أيضًا عما شعر به في الموقف (مثال: “أشعر بالتوتر والارتباك عندما يصيح بي شخص ما.”)   كمثال، قد يصرخ عليك شريكك العاطفي لأنك نسيت إحضار تذاكر الحفلة التي قمتما بالتخطيط لحضورها. عندما يسكن الصياح لحظيًا، أخبره أنك تشعر بالتهديد والشعور العارم. يمكنك أيضًا أن تخبره أنك لاحظت أن المارين ينظرون وتعتري وجوههم نظرات المفاجأة أو الشفقة. سيجعل ذلك شريكك يفكر في مشاعرك بجانب مشاعره. بالتبادل، قد يصيح بك رئيسك في العمل عندما يكون هناك خطأ في إرسال فاتورة إلى عميل. اخبر رئيسك في العمل أنك تشعر بالتعرض للهجوم وعدم الراحة عندما يرتفع صوته أو صوته إلى مستوى أعلى من المعتاد، وأنه يصعب عليك التركيز في عملك عندما تشعر بالحاجة إلى حماية نفسك. إذا شاركت الأثر السلبي للصياح عليك، من المعقول أن تطلب ألا يحدث ذلك مجددًا. لتجنب إثارة غضب الشخص الذي يصيح بشكل أكبر قل شيئًا مثل “أنا لا استطيع الاستماع بشكل كامل عندما أسمع صياحًا، وأنا أهتم بما ترغب في قوله لي. هل تنوي عرض المشكلة لي بلهجة حديث، كالتي نستخدمها الآن؟”  عندما تقوم بتحديد الطلب، كن دقيقًا فيما ترغب به. حتى وإن كان الأمر واضحًا أن لهجة الكلام اللطيفة أفضل من الصراخ، كن واضحًا بشأن الطريقة التي ترغب أن يتم التحدث إليك بها. أن تكون واضحًا، كما في المثال السابق، يعني أنك لن تقول شيئًا مثل “لماذا لا تتحدث بشكل طبيعي؟” إذا شعرت أن الشخص الذي يقوم بالصياح حساس أو أنه سيستقبل طلبك بشكل شخصي، خفف حديثك ببعض الملاحظات الإيجابية أيضًا. فكر في الأشياء التي يظهرها الشخص الآخر في أوقات أخرى واذكر مدى تقديرك لها، كمثال، استعداده لأن يظهر مدى شغفه. الحديث بلهجة مقاسة، ولطيفة هي طريقة رائعة...

Summary in Russian:

Возьмите паузу, чтобы остыть. Начните разговор о поведении оппонента. Попросите прекратить крик. Говорите негромким голосом. Рассмотрите возможность примирения.


Article in Arabic: إذا عجزت القطط عن التحرك بحرية ونبش التربة، فسوف تبحث عن مكان آخر لإلقاء فضلاتها. يمكنك وضع المسامير أو الشوكات أو العيدان وغيرها من الأدوات الشبيهة بشرط أن يكون طولها يكون في حدود عشرة بوصات أي ما يعادل 25 سم وتكون المسافة بينها حوالى ثمانية بوصات أي ما يعادل 20 سم، وذلك لعرقلة القطط.  اغرس العيدان أو أياً كان ما ستسخدمه بعمق مناسب في التربة حتى تظل عمودية. انتبه إلى أن تكون حواف هذه الأدوات غير حادة بالصورة التى قد تجرح القطط، ولكنها كافية لكي تمنعها من العبث بحديقتك. يمكنك أن تقوم بدفن الأسلاك (أسلاك حظائر الدواجن بالتحديد) في التربة قبل بزوغ النباتات، فالنباتات يمكن لها بسهولة أن تخترق الأسلاك، ولكن القطط لن تحب المشي فوق هذه الأسلاك، والتي تُعتبر رقيقة بما فيه الكفاية بشكل لا يجرحهم، ولكنها قوية بالصورة التى تعيقهم من الحفر في حديقتك.  إذا عجزت نباتاتك عن النمو من خلال الأسلاك، يمكنك أن تقوم بتوسيع الأسلاك باستخدام قاطع الأسلاك حتى توفر مساحة أكبر لنباتاتك. يمكنك استبدال الأسلاك عن طريق وضع أغطية بلاستيكية مخصصة للحدائق. ضع السياج الخشبي قبل زراعة الحديقة، فالسياج له مظهر يُنفر القطط من البحث والتجوال عند حديقتك.  اضغط السياج برفق حتى يغرز بالأرض ويكون مغطى بالتراب نسبياً. اغرس البذور والشتلات بالتربة المكشوفة من الفراغات بالسياج، ومع مرور الوقت ستنمو النباتات حول السياج بدون صعوبة. لا تحب القطط اللعب أو القيام بالحفر فوق سطح خشن، ولهذا جرب أن تقوم بتغطية مساحات من حديقتك ببعض من المواد الآتية:   نشارة خشنة الملمس. مخاريط الصنوبر الشائكة. الحصى والحجارة. قم بتغطية الأرض بالحصير البلاستيكي المغطي بالمسامير البلاستيكية (يمكنك الحصول عليه من متجر مستلزمات الحديقة).   فهذه المسامير ليست حادة بدرجة قد تؤذي القطط ولكنها بالتأكيد ستبعدهم عن الحديقة.  ستجد هذا الحصير في عبوات من قطعتيْن إلى خمس قطع على حسب العلامة التجارية، وعادة ما تكون مقسمة الى أربع قطع، مما يسهل عليك أن تحدد حجم الحصير وفقاً لاحتياج ومساحة حديقتك. لا تكتف بوضع الحصير على الأرض، بل يجب عليك أن تغرزه بالتربة حتى يكون مغطى بالتراب ولا يظهر منه سوى المسامير وإلا بإمكان القطط إزاحته بكفها. تصر القطط على دخول الحدائق وبإمكانها أن تنزلق من خلال أماكن مختلفة. ولكن وضع سور حديدي متشابك يبلغ طوله ستة أقدام أي ما يعادل 183 سم يمكن له أن يمنع القطط من...

Summary in Russian:

Создайте полосу препятствий из пластиковых вилок или деревянных палочек для еды. Постелите на землю мелкую проволочную сетку. Положите на землю решетчатую ограду. Прикройте землю неудобным для кошек материалом. Накройте незащищенную землю «колючими ковриками». Огородите свой сад. Используйте проволоку под низким напряжением.


Article in Arabic: إذا قمت برفع موضع قدميك للأعلى أو جعلت رأسك في مستوى منخفض عن الجسم، فسوف تقلل بذلك من احتمالية حدوث هبوط بالدورة الدموية. افحص أولًا معدل تنفس الشخص المصاب ونشاط الدورة الدموية. انظر في مقال كيفية  علاج الهبوط الحاد في الدورة الدموية لتعرف كيف تتعرَّف على أعراض هبوط الدورة الدموية الحاد وكيفية التعامل معه. سوف يساعد رفع موضع الطرف المُصاب (بافتراض أن ما أصيب هو طرف من أطراف الجسم) فوق مستوى القلب على الحد من النزيف، لكن إذا كنت تشك في وجود كسر بالعظام، فلا تحاول تحريك هذا الطرف. نظّف الجرح من أي أجسام خارجية أو أتربة ظاهرة، لكن لا تنظف الجرح بالكامل حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الجرح. إن أول شيء يتوجب عليك فعله هو وقف النزيف، بينما يمكن لعملية تطهير الجرح أن تؤجل. مع ذلك إذا كان الجسم الغريب كبير الحجم (قطعة زجاج كبيرة أو جسم حاد أو ما شابه ذلك)، لا تُزله؛ فعلى الأرجح أنه يمنع تدفق المزيد من الدم. فقط قم بالضغط والتضميد فيما حول الجسم الغريب مع الحرص على عدم دفعه إلى الداخل أكثر. استخدم في ذلك ضمّادة أو قطعة من الشاش أو القماش المعقم (يمكن حتى استخدام يدك إذا لم يكن متاحًا أي شيء من ذلك). ضع يدك فوق الضمادة ثم بصورة متواصلة اضغط على الجرح باستخدام أصابعك أو راحة يدك. إذا كانت الإصابة في أحد أطراف الجسم، يمكنك لف رباط أو قطعة قماش حول الجرح من أجل الضغط المتواصل (تعتبر الضمادة الثلاثية الحاملة مناسبة جدًا إذا لُفت حول الجرح وتم ربطها). أما إذا كانت الإصابة في منطقة مثل المنطقة الأربية أو أي جزء آخر من الجسم لا يمكن ربطه، استخدم ضمَّادة ثقيلة واستمر في الضغط على الجرح بيديك. أضف المزيد من الشاش أو الضمادات إذا كانت الضمادة الأولى قد تشبعت بالكثير من الدماء. لا تلف الضمادة الجديدة فوق الضمادة القديمة حيث يمكن عن طريق الكمية الكبيرة من الشاش أن يقل الضغط على الجرح. إذا كنت تشك بأن الضمادة لا تؤثر، أزِل اللصق والضمادة ثم أعِد عملية الضغط. إذا بدا أن النزيف قد تمت السيطرة عليه، واصل الضغط إلى أن تتأكد من توقف النزيف أو من وصول الطبيب. إذا لم تتمكن من وقف النزيف عن طريق الضغط وحده، اجمع ما بين الضغط المباشر على الجرح مع الضغط على واحدة من النقاط الآتية. اضغط بأصابعك على الأوعية الدموية فوق العظام. النقاط الأكثر شيوعًا هي تلك التي سيلي ذكرها:  الشريان العضدي: هذا خاص بالجروح في منطقة الذراع وهو يمتد من المرفق إلى...

Summary in Russian:

Примите горизонтальное положение. Поднимите раненую конечность. Удалите грязь. Приложите давление к ране, пока кровотечение не остановится. Прикладывайте давление с постоянным усилием. Следите за просачиванием крови из раны. При необходимости используйте точки остановки кровотечения. Продолжайте прикладывать давление, пока кровотечение не прекратится или не прибудет помощь. Следите за дыханием.


Article in Arabic: إذا كان ألمك يسوء مع تحريك رقبتك أو أعلى ظهرك، فقد يكون داء الفقار الرقبية هو المسؤول عن المشكلة. يُعتبر هذا المرض أحد أكثر مسببات ألم الذراع الأيسر شيوعًا. يُعاني أكثر من 90% من الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 65 سنة من هذه المشكلة، فهي منتشرة بشكل عام مع مشاكل تقدُّم العمر التي تؤثر على فقرات العمود الفقري (خاصةً في منطقة الرقبة). يتفاقم داء الفقار الرقبية بسبب جفاف فقرات العمود الفقري وتقلُّصها، وهو من مشاكل الشيخوخة لأن الظهر تسوء حالته مع تقدم العمر.  تستطيع تحديد سبب الألم من خلال تحريك رقبتك والجزء المرتبط بها من العمود الفقري. عندما تزيد الحركة من ألمك، فهذا على الأرجح هو داء الفقار الرقبية. ليست نوبة قلبية إذا كان الألم يقل أو يزيد بسبب تحريك الرقبة والعمود الفقري أو الضغط عليهما. إذا كانت التحرُّك أو الضغط يزيد شدة الألم وليس لديك أعراض أخرى، فهذا يعني أنك على الأرجح تعاني من داء الفقار الرقبية. مع ذلك، هذا لا يُبسّط المشكلة أو ينفي خطورتها، ما زلت بحاجة لإبلاغ الطبيب وتلقّي العناية اللازمة. إذا كانت قوة الألم تزداد مع تحريك كتفيك، فقد يكون هذا بسبب التهاب مفاصل الكتف. كثير من المرضى الذين يذهبون لقسم الطوارئ فزِعين أنهم ربما كانوا يمرون بنوبة قلبية، يعانون في الواقع من هذه المشكلة. يسبب هذا المرض تآكل للطبقة الخارجية الناعمة التي تغطي العظم عند المفاصل (الغضاريف). ومع اختفاء الغضاريف، تقل المسافة بين العظام والتي تفيد في حمايتها، بالتالي عندما تحتك العظام ببعضها أثناء الحركة تتسبب بإيلام الكتف أو الذراع الأيسر. بالرغم من عدم وجود علاج محدد وحاسم لمشكلة التهاب مفصل الكتف، إلا أن هناك العديد من الخيارات العلاجية للحد من الألم المصاحب. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فلا تجزع. قد يبدو الأمر خطيرًا لكن هناك ما يمكن فعله للحد من تدهور الحالة. إذا كنت تعاني من خلل في أداء ذراعك، فأغلب الظن أن لديك إصابة تؤثر على الأعصاب. تبدأ أعصاب الذراع  من النخاع الشوكي عند أسفل الرقبة، من حزمة أعصاب تسمى الضفيرة العضدية. تتوزع هذه الضفيرة ليخرج منها أعصاب الذراع. يمتد تلف أعصاب الذراع من الكتف وحتى الكف مسببًا درجات مختلفة من الألم، وعادةً ما يصاحب هذا خللًا في أداء الذراع (مثل خدر أو تنميل أو نقص نطاق الحركة). لذا ربما كان ألم ذراعك عصبيّ المنشأ ولا علاقة له بالقلب من قريب أو بعيد. إذا كان بهما مشكلة، فربما كان السبب هو...

Summary in Russian:

Проверьте, не связана ли боль в руке с движением шеи. Проверьте, не связана ли боль с движением плеча. Подумайте, не связана ли боль в руке с повреждением нерва. Проверьте кровяное давление и пульс. Подумайте о наличии других заболеваний, которые могут вызывать боль в руке.


Article in Arabic: إذا كان أمامك العديد من الاختيارات، ضع بعض الأمور في الحسبان. قد يشكل السعر والتكلفة أحد أهم العوامل أثناء اختيارك للمقبرة، وربما ترغب في اختيار مكان قريب من منزلك. اسأل أيضًا إذا كانت تلك المنطقة مخصصة لأن تصبح مقبرة وستظل كذلك طوال الوقت، حتى إذا بيعت تلك الأرض لشخص آخر. ستُطرح عليك بعض الخيارات في بعض المقابر وهي ما إذا كنت ترغب في أن يدفن حيوانك الأليف في مدفن مخصص له أو في مدفن جماعي. سيدفن حيوانك الأليف بجانب حيوانات أخرى في المدافن الجماعية.  قد ترغب في الاختيار بين قبر وضريح وسرداب لحيوانك الأليف.  قد لا تجد أي خيار غير المقابر الجماعية في بعض الأماكن. ستحتاج إلى اختيار قطعة أرض لتخصصها لدفن حيوانك الأليف بشكل فردي مثلما يحدث في المقابر التقليدية. سيساعدك مدير المقبرة على العثور على قطعة أرض مناسبة لك.  ستدفع مقابل قطعة الأرض تلك قبل أن يُدفن فيها حيوانك الأليف. قد تشتري قطعة أرض قبل وفاة حيوانك الأليف.  ضع في الحسبان أن بعض المقابر تتطلب دفع رسوم صيانة سنوية إذا اشتريت قطعة أرض لحيوانك الأليف هناك. ستختار شاهد القبر مثلما يحدث في المقابر التقليدية. استعن بالعاملين على إدارة المقبرة لتختار شاهدًا يعجبك مخصصًا لحيوانك الأليف. توفر بعض مقابر الحيوانات خدماتها في عقد جنازة لحيوانك إذا كنت ترغب في ذلك. مع ذلك، لست مضطرًا لأن تطلب ذلك إذا لم تكن ترغب فيها أو لم تتمكن من تحمل تكلفتها.

Summary in Russian:

Выберите кладбище. Решите, как вы будете хоронить питомца. Выберите место. Выберите памятник. Решите, нужно ли вам проводить похороны.


Article in Arabic: إذا كان الجزء الأمامي للجسم مشيرًا للأسفل فإن الجاذبية ستشد الدم للأسفل تجاه أكثر الأجزاء انخفاضًا، خاصةً الوجه. هذا من شأنه أن يغير لون الوجه ويسبب انتفاخ ملامح الوجه، مما يؤثر سلبًا على انطباع المظهر الحيوي لمن ينظر للميت. ستحتج لرؤية الجلد لرصد علامات نجاح تحنيطك، لذا يجب أن يبقى الجسم مكشوفًا طوال تلك العملية. أزِل أي إبرة داخل الوريد أو القسطرات أيضًا.   ستحتاج عادة لتسجيل أي شيء مميز بجسم الميت بالإضافة لأي جروح أو كدمات أو تشوهات لونية في تلك اللحظة في مستند تقرير التحنيط. ستستخدم هذا المستند كذلك لتوثيق خطوات العملية والكيماويات التي استخدمتها. يعمل هذا التقرير كتأمين إذا قررت العائلة أن تقاضي بيت الجنازات (ثلاجة الموتى أو قاعات تنفيذ مراسم الدفن) لأي مبرر. احترم الجسم طوال الوقت. استخدم ورق أو منشفة لتغطية الأعضاء التناسلية ولا تترك أي أدوات على سطح الجسم خلال العمل. افترض أن عائلة الميت قد تدخل عليك في أي لحظة. يستخدم مطهر قوي لتنظيف تلك الملامح من الداخل والخارج.  تفحص الميت لمعرفة نوع السائل الذي ستحتاج إليه. يستغل بعض المحنطين هذه الفرصة لخلط وتجهيز كل السوائل التي يحتاج إليها في تفنيذ العملية. عادةً من الجيد تخفيف 0.5 لتر من السائل بـ 7.5 لتر من الماء. في العادة يتم حلق شعر الوجه في تلك اللحظة، بنفس طريقة حلقك لشعرك. يتم حلق شعر الرجال دائمًا، بينما النساء والأطفال يتم أحيانًا حلق أي شعرات منفردة على الوجه. دلك العضلات الكبرى لتخفيف الشد وحرك المفاصل المتيبسة لتفكيكها. إذا كانت العضلات مشدودة فإنها ستزيد الضغط خارج الأوعية الدموية، مما يبعد سائل التحنيط عن المكان الذي يجب أن يتجه إليه.

Summary in Russian:

Убедитесь в том, что тело лежит лицом вверх. Снимите с покойного всю одежду. Продезинфицируйте рот, глаза, уши, нос и другие отверстия. Побрейте умершего. Снимите трупное окоченение массажем.


Article in Arabic: إذا كان العفن منتشرًا على الحوائط، وخاصة الحوائط الجافة أو الأرضيات، فقد يكون العفن منتشرًا لأبعد مما تظن، لذلك عليك أن تضغط على المنطقة المصابة باستخدام مفك براغي أو أداة حادة. إذا شعرت أن الخشب لين، فهذا يعني انتشار العفن تحت السطح، مما سيتطلب ما هو أكثر من التنظيف السطحي.   إذا كان الخشب لينًا بدرجة بسيطة، فهذا يعني إمكانية إزالة العفن. إذا كان الخشب إسفنجي الملمس أو متهشمًا، فهذا يعني أنه قد تجاوز إمكانية إصلاحه. قبل أن تبدأ في إزالة العفن عليك أن تتأكد من القضاء على الرطوبة داخل الغرفة، ولكي تفعل ذلك عليك أن توجه مروحة كبيرة أو مروحتين نحو مركز العفن واتركها موجهة نحوه لعدة ساعات.   يُمنع ظهور العفن في المستقبل عن طريق التجفيف الجيد للغرفة. تأكد من تمام جفاف الأرضيات جيدًا لأن العفن المتأصل والعميق يحتاج لأن يجف جيدًا قبل أن تبدأ في إزالته. لأن استنشاق حبيبات العفن له مضار صحية، ولذلك عليك أن ترتدي قناع لحماية أنفك وفمك، واحرص على فتح النوافذ الخارجية والأبواب، ولمزيد من الحرص، يمكنك أن توجه شفاط هواء في اتجاه النافذة لتحمل الهواء المحمل بالعفن خارج الغرفة.  إذا لم يكن لديك شفاط هواء، فيمكنك أن تشتريه من أحد متاجر الأدوات المنزلية. استخدم ورق صنفرة رقم 100 أو مكشطة معدنية لتزيل أكبر قدر ممكن من العفن، ثم استخدم صنفرة رقم 220 لتزيل بها العفن الأعمق، وإذا كان العفن متأصلاً لما هو أعمق من ذلك فعليك أن تستخدم أداة أقوى من ذلك، مثل: سكين المعجون.  قم بصنفرة الجزء المصاب فقط وحاول أن تكون حركة الصنفرة في حركة دائرية. بعد أن تزيل العفن، ابدأ بصقل المنطقة بصنفرة رقم 200 أو 250 إلى أن تحصل على سطح ناعم. اخلط مقدارًا من المبيض مع 8 مقادير من الماء، وضع المحلول في زجاجة رش وابدأ برش المحلول في الأماكن المصابة واتركه فوقها لبضع دقائق، ثم استخدم قطعة قماش قديمة لإزالة المبيض. ستساعدك تلك العملية على قتل أي عفن وتحول دون انتشاره.   حتى وإن بدا لك أنك قد تخلصت من كل العفن المرئي، فلا زال هناك بعض حبيبات العفن المتواجدة لكنها أصغر من أن ترى بالعين المجردة. سيقتل المبيض بقايا العفن ويمنع ظهوره مجددًا. إذا تمكن العفن بالكامل من بقعة ما ولم يعد بالإمكان إصلاحها، فعليك أن تقطع ذلك الجزء وتتخلص منه تمامًا لكي تمنع العفن من الانتشار. يمكنك أن تفعل ذلك باستخدام سكين معجون أو مفك براغي أو أي أداة حادة يمكنها أن تقطع الخامة التي...

Summary in Russian:

Проверьте, насколько глубоко проникла плесень. Высушите пол с помощью обогревателей или вентиляторов. Проветрите помещение. Удалите верхний слой плесени. Опрыскайте покрытую плесенью поверхность разведенным отбеливателем. Вырежьте покрытые плесенью гипсокартон, пол или изоляцию. Нанесите подходящее средство для обработки дерева. Сложите в пакеты весь мусор и выбросьте его.


Article in Arabic: إذا كان المقياس فولت/أمبير، فإن هذا هو قراءة المولد. قم بإدارة المحرك بسرعة 2000 دورة لكل دقيقة وقم بتشغيل التكييف والأضواء الأمامية وأى أجهزة تعتمد على المولد ثم راقب إذا نقصت قراءة المقياس. إذا زادت قراءة الفولتمتر أثناء دوران المحرك عن أثناء عدم دوران المحرك، إذًا فالمولد يتم شحنه بشكل صحيح. إذا كان هناك مشكلة ستتمكن من سماع أصوات صرير تأتى من مقدمة السيارة، والتى تصبح أعلى عند استخدام أجهزة السيارة الكهربية التى تستخدم طاقة فى نفس الوقت. قم بضبط الراديو على رقم صغير على موجة AM بدون موسيقى. إذا بعث الراديو أصوات مزعجة، فهذا يعنى أن المولد به مشكلة. حيث أن معظم المحلات تفضل أن تجعلك تشترى مولد جديد منهم، فقد تجد العديد منهم يعرضون الفحص المجانى. قم بفك المولد وافحصه للاطمئنان.

Summary in Russian:

Проверьте шкалу генератора. Прислушайтесь к генератору во время работы двигателя. Включите радио и увеличьте обороты. Найдите магазин автозапчастей, в котором вам бесплатно могут проверить генератор.


Article in Arabic: إذا كان حب الشباب المحيط بمنطقة الفم مشكلًة دائمًة ومستعصيًة، يجب أن تذهب لطبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. هناك عدة أدوية طبية يمكن أن يقترحها عليكِ للمساعدة في حل المشكلة. يساعد الريتينويد، المشتق من فيتامين أ، على تسليك المسام أو البصيلات المسدودة. يمكن أن يخلصك ذلك من البثور الموجودة ويمنع تكوّن بثور جديدة. يمكن أن يقلل أيضًا من الالتهاب الناتج عن حب الشباب. كفائدة إضافية، تساعد تلك الكريمات على مقاومة التجاعيد. من كريمات الريتينويد: ريتين-أ وديفرين وتازوراك. تساعد تلك الكريمات على قتل البكتيريا التي تسبب البثور ويمكن أن تقلل أيضًا من الالتهاب. من الكريمات الشائعة التي يصفها الأطباء وأخصائي الأمراض الجلدية: إريثرومايسين وميترونيدازول وكليندامايسين. قد يصعب استخدام العلاجات الموضعية بالقرب من فمك. قد تساعد المضادات الحيوية الفموية لأنها تعمل على جسمك من الداخل. يمكن أن تعمل كمضاد للالتهاب، مما يقلل الالتهاب ويقتل البكتيريا المسببة للبثور. أحيانًا ما يظهر حب الشباب بسبب اضطراب مستوى الهرمونات. إذا كانت تلك هي حالتك، قد يتمكن طبيبك من وصف عدة علاجات لموازنة مستوى الهرمونات مرة أخرى.

Summary in Russian:

Посетите врача. Используйте кремы, содержащие ретиноиды. Принимайте соответствующие антибиотики. Принимайте антибиотики внутрь. Обратитесь к врачу за гормональной терапией.


Article in Arabic: إذا كان حوض المرحاض ممتلئًا بالمياه بسبب انسداد التصريف، سلكيه قبل تنظيفه؛ يمهد ذلك لمياه التنظيف الاندفاع لأسفل، مما يجعل تنظيف الحوض أكثر سهولة. ينبغي إجراء تنظيف شامل للمرحاض قبل الانشغال بتنظيف البقع الصعبة نفسها، وللقيام بذلك، ستحتاجين لواحدة من المُنظفات وفرشاة تنظيف مرحاض أو فرشاة أطباق قديمة. ضعي مُنظفًا من اختيارك بداخل حوض المرحاض وحول الحواف، ثم استخدمي الفرشاة لإزالة الرواسب ثم اشطفيه بالماء. يمكنكِ ارتداء قفازات قابلة للاستخدام لمرة واحدة أثناء تنفيذ ذلك. تتضمن بعض المُنظفات التي يمكنكِ الاختيار منها ما يلي:  تتوفر عدة منتجات في الأسواق، مثل: هاربيك وكلوركس ومُنظفات المراحيض الأخرى. تتوفر بعض البدائل الأخرى من المواد المتوفرة في المنزل، مثل: صودا الخبز أو الخل الأبيض أو البورق أو المُبيض. إذا كان المرحاض متسخًا جدًا، قد يكون من المفيد نقعه طوال الليل قبل الدعك. صبي نصف كوب (120 ملل) من الخل الأبيض في حوض المرحاض وضعي الغطاء واتركيه طوال الليل. إذا كانت هناك بعض البقع حول حافة المرحاض، افردي مناشف ورقية عليها، ثم صبي الخل عليها لضمان بقائه على البقع. يمكنكِ استخدام منتجات تنظيف متنوعة بناءً على طبيعة بقع المرحاض للقضاء عليها ومن أكثر مصادر بقع المرحاض الشائعة، الماء العسر والعفن الأسود والعفن الفطري. ابحثي عن الأعراض التالية لتحديد نوع البقعة التي تتعاملين معها:  بقع الماء العسر: تظهر تلك البقع في شكل حلقات حول حوض المرحاض الداخلي وقد تبدو بلون زهري أو أحمر أو بني أو أبيض. العفن: تحدث بقع العفن في أي شيء على المرحاض وسوف تبدو ضبابية قليلًا وتظهر بلون أزرق أو أخضر أو أصفر أو رمادي أو أسود أو أبيض. العفونة: قد تحدث في أي مكان من المرحاض، لكن من الشائع ظهورها بالقرب من الجزء العلوي من حوض المرحاض أو على خزان المرحاض وتبدأ عادةً بلون أبيض، لكن قد تتحول إلى أصفر أو بني مع مرور الوقت.

Summary in Russian:

Прочистите унитаз вантузом, чтобы убрать часть воды. Используйте ершик и чистящее средство Налейте в унитаз белый уксус и подождите до утра. Выясните причину возникновения пятен.


Article in Arabic: إذا كان ذلك ممكنًا، اختبري بعض عينات العلامات التجارية المختلفة من كريم تصحيح لون البشرة، بالقرب من منطقة خط الفك لإيجاد أفضل درجة تناسب لون بشرتكِ. ينبغي أن يمتزج الكريم بسهولة مع لون بشرتكِ وألا يبدو جيريًا أو كالقناع. لا يوجد منتج واحد من كريمات تصحيح البشرة يناسب جميع الناس، لذا اقرئي بيانات العبوة لاختيار المنتج المخصص لنوع بشرتكِ بالتحديد.  إذا كانت بشرتكِ جافة، اختاري كريم تصحيح لون البشرة المصمم لترطيب البشرة، مثل الكريمات المحتوية على حمض الهيالورونيك. إذا كانت بشرتكِ دهنية، اختاري كريمًا خاليًا من الزيوت. إذا كانت بشرتكِ حساسة، اختاري كريمًا خاليًا من العطور ويوصف بأنه "غير كوميدوغينيك"؛ أي لا يسد المسام. توفر كريمات تصحيح لون البشرة المختلفة فوائد متعددة، كالحماية من أشعة الشمس وتقليل حجم المسام وإزالة حب الشباب وتقليل البقع العمرية (النمش الشيخوخي). حدّدي ما هي العيوب المُراد تصحيحها في بشرتكِ واختاري منتجًا مصممًا لتحقيق ذلك.  مثال: اختاري منتجًا يحتوي على الخلايا الجذعية لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. في المقابل، اختاري كريمًا غنيًا بمضادات الأكسدة لتقليل اندلاعات حب الشباب. تعمل بعض كريمات تصحيح لون البشرة بنفس طريقة المرطبات الملونة، في حين يسبب البعض الآخر منها تصبغ أثقل مشابه لكريمات الأساس. إذا كنتِ تريدين مزيدًا من التغطيةن اختاري منتجًا قوامه أكثر سماكة وغير شفاف اللون، بينما إن كنتِ تفضلين الحد الأدنى من التغطية، فاختاري كريمًا خفيف القوام وشفاف اللون.

Summary in Russian:

Убедитесь, что цвет максимально соответствует тону вашей кожи. Выберите СС-крем, который разработан для вашего типа кожи. Выберите крем, который решает проблемы кожи. Определите желаемую плотность покрытия.


Article in Arabic: إذا كان طفلك يشعر بالحزن، جرب اللعب معه. هذا سوف يذكره بأنك تحبه وتهتم لأمره، وهذا يمكن أن يساعد في تخلي عقله عن المشاكل.  إذا كان طفلك مازال يلعب بألعابه، انضم إليه في والعب بألعابه المفضلة. إذا انتقل إلى ألعاب الفيديو، حاول الانضمام إليه ولعب عدة مستويات من اللعبة. تأكد من حصول طفلك على الألعاب/الأنشطة التي تستخدم حواسه. اكتشف بعض الخبراء أن اللعب مع المواد الملموسة، مثل الصلصال، والعجين، والرمل، والأرز، وحتى المياه، يمكن أن تساعد الأطفال الحزينة في تخطي مشاعرهم. تبعًا لعمر طفلك، وجنسه، وشخصيته، هو أو هي سيكون بالطبع مهتمًا ببعض الأمور. مهما كانت اهتماماته، حاول الاشتراك معه في ذلك الاهتمام. ستساعده على التواصل معك، وسيوفر هذا فرصة لمحادثات أعمق وأكثر وضوحًا حول جوانب أخرى من حياته.  إذا كان طفلك يحب المجلات الهزلية، اسأله عما يفضله، أو اسأله إذا كان يمكنك استعارة واحدة من المجلات التي يفضلها. إذا كان طفلك مهتمًا بالرسوم المتحركة أو البرامج التلفزيونية. اسأله إذا كان يمكنك مشاهدتها معه. هذا سوف يعطيك فكرة أفضل عن تصوره عن الفكاهة والمرح في عمره الحالي، سيسهل هذا عليك إسعاده عندما يحزن. إذا كان طفلك مهتم بالرياضة، شاهد مباراة معه، أو اشترِ تذاكر لحضور مباراة داخل مدينتك. مهما كانت اهتمامات طفلك، عليك أن تهتم بالأمور نفسها. سوف يقوي هذا صلتك به، وستعرف كيف تنخرط معه في المرة القادمة التي سيشعر فيها بالحرن. هذا قد يهم جميع الأطفال، ولكن الكثير منهم يفضلون الاهتمام بالمشاكل التي تثير اهتمامهم. يمكن أن يكون هذا مشكلة عائلية مثل وفاة شخص، أو قد شيئًا ظاهرًا ويثير اهتمام طفلك ولكنه لا يفهمه بشكل كامل مثل خدمات الكنيسة أو مسؤوليات الوظيفة.  لعبة التظاهر طريقة رائعة للأطفال لاستكشاف مفهوم يدور في ذهنهم داخل بيئة آمنة ومحبة للاستطلاع. تأكد من دعمك لاختيار طفلك لتصرفاته. قد تشعر بالضيق قليلًا إذا كان طفلك يمثل مشهد الجنازة بعد وقت قصير من وفاة داخل الأسرة، ولكنها طريقته لمحاولة فهم الخسارة، والموت، والحداد. شارك مع طفلك إذا كان يدعوك لذلك، ولكن اعطه المساحة إذا أراد التظاهر بالوحدة أو أنه مع أطفال آخرين. جرب إطلاق الاندروفين الذي يشعرك بالسعادة. ستشعر بالسعادة مهما كان عمرك. إذا كان طفلك يشعر بالحزن أو الاستياء من شيء ما، حاولا الحصول على بعض التمارين الرياضية الخفيفة معًا للتخلص من الضغط والشعور بالتحسن. في بعض...

Summary in Russian:

Поиграйте. Интересуйтесь тем, что нравится ребенку. Позвольте ребенку выразить проблемы игрой. Отправляйтесь на прогулку или катайтесь вместе на велосипедах. Позвольте ребенку побыть наедине с собой. Обнимите ребенка. Удивите ребенка чем-то интересным. Помогите ребенку подготовиться ко сну.


Article in Arabic: إذا كان على الحذاء الكثير من الأوساخ أو العشب أو الوحل، تخلص من أكبر قدر ممكن منها بقطعة قماش قديمة. ليست هناك حاجة للفرك، ما عليك سوى مسحها لإزالة أبرز الأوساخ. يمكنك أيضًا رفع الأحذية وقرعها ببعضها فوق سلة المهملات كي تتساقط أوساخ أكثر. ابدأ بإحضار كوب صغير واملأه بالماء، وأضف لها ملعقة واحدة من صابون الأطباق. اغمس فرشاة الأسنان في المحلول، وافرك باطن الحذاء بفرشاة الأسنان. تأكد أن تضغط بقوة. كلما فركت بشدة أكبر، زادت الأوساخ التي تتمكن من إزالتها. تحتاج إلى التخلص من أي بقايا صابون، لذلك أمسك الحذاء فوق حوض الاستحمام أو الحوض العادي واشطف نعل الحذاء بالماء. إذا كانت أحذيتك تحتوي على أربطة، يجب وضعها في الغسالة بشكل منفصل. يمكن أن يكون هناك الكثير من الأوساخ المتجمعة في أربطة الأحذية وحول الثقوب،  لذا فإن إزالتها يساعد الماء على الوصول لها وتنظيفها.

Summary in Russian:

Сотрите грязь с поверхности кроссовок влажной тряпкой. Промойте подошвы теплой мыльной водой с помощью зубной щетки. Сполосните кроссовки. Выньте из кроссовок стельки и шнурки.


Article in Arabic: إذا كان عمك يحب التحدث في السياسة وأنت لا ترغب في مناقشة الأمر، لا تشارك في هذه المحادثة. ابذل قصارى جهدك لعدم إقحام السياسة في الجلسات العائلية. حتى إذا تحدث عمك عن السياسة وحاول حثك على الحديث فيها، فكيفية الرد تعود إليك. ينطبق ذلك أيضًا على الفرق الرياضية المنافسة والجامعات ومنافسات أبناء العم. قل: "يمكننا أن نتفق على ألا نتفق ونترك الأمر هكذا." أو "أفضل حقًا ألا أخوض في ذلك هنا وأفضل أن نقضي تجمعًا أسريًا رائعًا بدون الخوض في هذا الجدال مرة أخرى." قد يقول ابن عمك شيئًا عدائيًا بحيث تريد الرد عليه في الحال أو تصحيح ما قاله، لكن بدلا من ذلك خذ نفسًا وقرر إذا ما كان الأمر يستحق ذلك أم لا. إذا قال جدك شيئًا عدائيًا، اسأل نفسك إذا كان تعليقك سيغير من تصوره أو أنه سيشعل فتيل المناقشة.  أحيانًا تحتاج أن تعض على أناملك وتقول: "لك الحق فيما تعتقده." إذا كنت لا تستطيع تحمل قريبك بسبب الصراع، تطلع إذا ما أمكنك حل الصراع بينكما. قد تحتاج إلى الجلوس معه وأن تكن أمينًا مع بعضكما البعض وأن تقوما بتصفية الأجواء بينكما. عند الاقتراب من قريبك، كن لطيفًا ورحيمًا وغير عدائيًا.  كلما حللت الصراع مبكرًا، كلما تناقص وجود الامتعاض. كن مستعدًا للتسامح. ليس هناك داعٍ أن تتجاهل الموقف أو تتظاهر أنه لم يحدث، ولكن تعلم أن تسامح بحيث يمكنك التخلي عن الألم في داخلك. إذا كنت تمتلك قريب لك يبدو أنه يريد أشياء منك (مثل: المال أو عمل مجاني أو مكان للإقامة... وما إلى ذلك). لا تتردد أن تقول له لا. تذكر أنك تمتلك الحق لكي تقول "لا". إذا كنت تريد أن تضع في اعتبارك أشياء قبل أن تقول "نعم" على الفور، يجب عليك أيضًا أن تمتلك الحق لتنتظر وتفكر في الأشياء قبل أن تقبل أي شيء. ليس عليك أن توضح ردود فعلك أو أن تقدم اعتذارًا. فقط قل: "أنا آسف، لا يمكنني القيام بذلك." أنت لا تدين لأحد بتفسير ردك. ربما نشأت الصعوبات بسبب تصريحات قريبك العدوانية السلبية والتي تقارنك بأحفاد آخرين أو بنات أخ أو بنات أخت (حسنًا حصل جيسون على جامعة ولكنه تصرف بشكل رائع عندما ذهب إلى كلية أهليه.) قد تشعر أن قريبك يتلاعب بك من خلال تصريحات أو أفعال عدوانية. إذا كان قريبك عدواني سبلي تجاهك، حافظ على مسافة بينك وبينه بقدر الإمكان ولا تتعامل معه أكثر من اللازم، وتذكر أن هذا ليس بشأنك أو أنه ليس شخصيًا. إذا شعرت أنه يتم التلاعب بك، ابحث عن خطة خروج من المحادثة ("أنا ذاهب لأرى إذا...

Summary in Russian:

Не участвуйте в повторяющихся ожесточенных спорах. Решите, как вы будете реагировать на обидные высказывания. Разрешайте конфликты. Научитесь отказывать. Научитесь распознавать пассивно-агрессивные манипуляции. Установите границы. Научитесь правильно вести себя в сложных ситуациях.


Article in Arabic: إذا كان قماشك مصنوعًا من ألياف طبيعية مثل القطن والكتان والحرير والصوف، سوف تلائمه معظم أنواع الصبغات، بينما إن كان قماشك مصنوعًا من مواد اصطناعية مثل البوليستر والليكرا والأكريليك، ابحث عن صبغة قماش سوداء يحتوي ملصقها على كلمة «ألياف اصطناعية». لا تعمل صبغات الأقمشة غير الاصطناعية مع الأقمشة المصنوعة من مواد اصطناعية. تحتاج إلى وعاء أو دلو كبير. استخدم حاوية كبيرة تكفي لاحتواء قطعة القماش التي تنوي صبغها. املأ الحاوية بكمية من الماء تكفي لغمر قطعة القماش بالكامل. يمنحك استخدام الماء المغلي أفضل النتائج، لكن لا مانع أيضًا من استخدام ماء الصنبور الساخن إذا كان هو الخيار الوحيد. إذا كان لديك موقد مسطح وقَدر كبير يمكنك تجهيز الصبغة على السطح باستخدام نار هادئة. من المهم أن يبقى الماء ساخنًا طوال عملية الصبغ حتى يكون اللون النهائي أغمق. اقرأ تعليمات الملصق الموجود على عبوة الصبغة لمعرفة الكمية الموصى باستخدامها. ضع في اعتبارك أنه كلما زادت كمية الصبغة المستخدمة، كان اللون النهائي أغمق. إذا أردت أن يصبح القماش أسودًا داكنًا، سوف تحتاج إلى استخدام حاوية كاملة من صبغة القماش. قلّب الصبغة جيدًا باستخدام ملعقة. يمكنك شراء صبغة الأقمشة السوداء من خلال الإنترنت أو من محلات الأقمشة. استخدم ربع كوب (٥٠ جم) من الملح لكل ربع كيلوجرام من القماش المُراد صبغه. قلّب الملح في محلول الصبغة بملعقة. على سبيل المثال: إذا كنت تصبغ قماشًا يبلغ وزنه ١ كيلوجرام، استخدم له كوبًا (٢٥٠ جم) من الملح.

Summary in Russian:

Подберите черный краситель специально под тип ткани. Наполните большую емкость кипятком. Вылейте черный краситель в емкость с водой. Добавьте в красильную ванну столовую соль, чтобы цвет получился более насыщенным.


Article in Arabic: إذا كان لديك مكيف هواء، يضمن بقاء قطتك بالداخل إنها ستكون مرطبة. ستستفيد قطتك من الأشياء التي تفعلها في منزلك لتجعله رطبًا لك، مثل إغلاق الستائر والأبواب.  تأكد من إمكانية ذهاب قطتك إلى غرفة دافئة إذا شعرت بالبرودة الزائدة (أحيانًا تجعل المراوح ومكيفات الهواء الأشياء شديدة البرودة مما يزعج القطة بعد حين). حتى لو كانت قطتك تفضل قضاء الوقت بالخارج، يُنصح ببقائها بالداخل في أوقات الذروة خلال اليوم صيفًا والتي تكون ما بين 10 صباحًا إلى 4 مساءً. إذا لم يكن لديك مكيفًا للهواء، تكون المراوح والنوافذ المفتوحة خيارًا آخر جيدًا لترطيب منزلك وقطتك. تأكد من كون المراوح آمنة لتجول قطتك حولها عن طريق فحص إذا كان غطاء الشفرات المتحركة آمنًا. ضع مروحة أو أكثر في مستوى الأرض في ركن من الغرفة ووجهها نحو مركز الغرفة. تتمكن القطة بهذه الطريقة من الجلوس في المسافة التي تبدو مناسبة لها لتحصل على حركة الهواء على فروها. تساعد حركة الهواء على ترطيب القطة بطريقة تشبه التعرق. تحتاج القطط إلى الحصول على المياه لتبقى مرطبة. إلى جانب ذلك، عندما يرتفع ضغط الدم لدى القطة، تقوم أجهزة الاستشعار بالمخ بإخبارها أن تشرب المياه لترطيب وتسييل الدم. لذلك ينبغي التأكد من حصول القطة على المياه النقية الطازجة.  قم بتوفير أوعية شرب واسعة السطح (مثل أطباق العشاء أو أطباق الكلاب). تشجع أوعية الشرب الواسعة القطة على الشرب حيث أن القطط لا تفضل أن يلمس شاربها جوانب الوعاء. تأكد من تبديل المياه على الأقل مرة واحدة خلال اليوم وإبقائها ممتلئة في كل الأوقات. لا تترك القطة تشرب من مياه تحتوي على فطريات لكونها سامة وقد تسبب الإسهال والتقيؤ والنوبات والموت المفاجئ.  ضع في اعتبارك شراء نافورة شرب للقطة. تفضل العديد من القطط الشرب من المياه الجارية وتكون نافورة الشرب وسيلة جيدة لذلك. تبحث القطط عن الراحة في كل الأوقات، متضمنة أوقات الحرارة. تحب القطط القرفصة في حوض الاستحمام نتيجة بقاء البورسلين رطبًا حتى أثناء وجود الحرارة في الخارج. تفضل القطط الغرف التي تكون أرضيتها من البلاط مثل المطبخ والحمام وغرفة الغسيل، لكونها غالبًا رطبة. إذا اختارت قطتك البقاء بمكان ما وبدت مستريحة به، اسمح لها بالبقاء به.

Summary in Russian:

Включайте кондиционер. Используйте вентиляторы для притока свежего воздуха. Регулярно меняйте питьевую воду. Позвольте кошке самой выбрать прохладное место.


Article in Arabic: إذا كان نظام التعليق الأمامى لديك يستخدم دعامات ماكفيرسون، ابحث عن مؤشر التلف و الذى عادة ما يكون حلمة الشحوم. أمسك الحلمة و حاول أن تهزها. إذا تحركت حول داخل الغطاء، ستحتاج إلى تبديل الوصلة الكروية. لا يجب رفع العديد من سيارات الدفع الأمامى ذات دعامات تعليق الحركة باستخدام ذراع التحكم السفلى، لذلك يفضّل الرجوع إلى دليل المالك قبل محاولة فحص الوصلة، و عموماً فإنك سترغب فى رفع السيارة بالطريقة المشار إليها و التى تتبعها فى العادة، و هى على العضو المُستعرِض لهيكل السيارة. دع دعامات ماكفيرسون تتمدد للخارج قدر المستطاع قبل أن تحاول تفقد حركة العجلات. هُز الجزء السفلى من العجلة لترى إذا ما كان هناك أى حركة فى الوصلة. إذا تحركت، فيجب تبديلها. يجب أن يكون تركيب الوصلة الكروية فى سيارة ذات دعامات تعليق الحركة صامتاً. أى صوت نقر يحدث عندما تحركها إلى الأعلى يعنى أنها تالفة و لا تعمل بسلاسة كما يجب. إذا لاحظت أى حركة كبيرة، فأنت تحتاج إلى تغيير الوصلة.  كبديل، اجعل شخصاً ينظر إلى الوصلة الكروية بينما تحاول تحريكها. إذا كانت فى حاجة لتبديلها، فس قليلا و تبدو غير مستقرة.

Summary in Russian:

Найдите пресс-масленку. Поднимите машину с помощью домкрата на переднюю траверсу. Используйте монтировку или другой инструмент, чтобы проверить вертикальный люфт в шаровой опоре. Слушайте.


Article in Arabic: إذا كان هناك جسمًا كبيرًا عالقًا في المصرف، سوف تحتاج إلى إزالته قبل البدء بعملية التنظيف. أولًا، من الضروري غلق الصمامات التي تمد وحدة الصرف بالطاقة وذلك للتأكد من عدم تشغيلها أثناء التنظيف على حسب التصميم.  استخدم الكماشة أو الملقط لإزالة الجسم العالق (قد تحتاج إلى استخدام كشاف لترى) وكن حذرًا حتى لا تتلف المطحنة.   تجنب وضع يديك في مصرف النفايات إذا كان ذلك ممكنًا. إذا احتجت إلى استخدام يدك، تأكد من فحص المطحنة جيدًا كي لا تعمل. كن حذرًا لأن الشفرات حادة بعض الشيء. ببساطة اشطف حوض الصرف بالماء لإزالة أي بقايا أو أوساخ ثم سد مصرف النفايات وأضف بعض صابون الصحون وافتح الماء الساخن حتى يمتلئ الحوض من 5 ل 10 سم. أزل السدادة وافتح مصرف النفايات واسمح للماء بالتدفق خلاله.  تأكد من استخدام الماء الساخن بدلًا من البارد لأن الماء الساخن سوف يذيب أي زيوت أو شحوم في المصرف وسيجعلها تتصرف. تسليك المصرف باستخدام تلك الطريقة أكثر فاعلية من صنبور الماء الجاري، حيث إنها تسمح بشطف المصرف بأكمله وتطهير أي بقايا متراكمة. طحن مكعبات الثلج والملح في المصرف طريقة رائعة لإزالة البقايا الصعبة والحطام الذي يلتصق بالمواد المطحونة. ضع كوبين من الثلج في مصرف النفايات وبعدها كوب من الملح الصخري.   شغل المصرف واسكب بعض الماء البارد واترك الثلج والملح يطحن بواسطة الشفرات.  هناك بديل للثلج والملح الصخري وهو تجميد الخل الأبيض مع مكعبات الثلج وطحن ذلك في مصرف النفايات. سوف يقوم الثلج المطحون بإحماء الشفرات وإزالة الروائح الكريهة بالإضافة إلى تنظيف المصرف. من الممكن أيضًا تنظيف داخل المصرف باستخدام فرشاة أسنان قديمة أو حتى فرشاة فرك مصممة لمصرف النفايات. إذا كان ممكنًا، أزل الغطاء من أعلى المصرف أولًا، سوف يجعل ذلك الرؤية والتنظيف أسهل.

Summary in Russian:

Удалите все из утилизатора. Проомывание водой. Используйте кубики льда и соль. Очистка старой зубной щеткой или скребковой щеткой.


Article in Arabic: إذا كان هو أو هي يتحدث فقط عن مظهرك أو حياتك الجنسية، فهذا يشير إلى علاقة قائمة على أٍساس الانجذاب الجنسي. حتى وإن كنت تشعر بالحب، يجب أن تضع في اعتبارك مشاعر الشخص الآخر وأفكاره عن العلاقة التي تشاركه فيها. مناقشات مثل هذه يمكن أن تكون غير مريحة، ولكنها يمكن تساعد في توضيح شعور كلاكما.  "أنا فعلًا أحب الخروج معك وأتمنى أن تكون تحب الخروج معي أيضًا. ما هو الشيء الأكثر متعة تريد أن نفعله سويًا؟". "أنا لا أريد محادثة كبيرة جدية، ولكني أريد أن أعرف ما إذا كنت تريد أن تبقي على الأشياء بيننا كما هي أم أنك تطمح في النهاية إلى المزيد؟" "أنا أعلم أننا لم نعرّف ما بيننا، وهذا جيد، ولكن أريد أن أعرف كيف ترى علاقتنا؟" على الرغم من أن الشهوة يمكن أن تتطور إلى علاقة حب رومانسية، لكن غالبًا يدور الأمر حول الانجذاب الجنسي ولن يتطور إلى أي شيء آخر. مهما كانت رغبتك في استمرار العلاقة مع الطرف الأخر، لن تستطيع الحفاظ على التواصل بينكما إذا كان لا يبادلك التصور نفسه عن شكل العلاقة. أحيانًا يحتاج كلا الطرفين إلى وقت للتفكير فيما يريدونه حقًا. إذا كان لديكما فكرتين مختلفتين عما وصلت إليه العلاقة فلن تستطيعا الوصول إلى نقطة مشتركة. إذا كان بإمكانكما الوصول إلى رؤية مشتركة عن شكل العلاقة وإلى أين تذهب فهذا عظيم، ولكنه صعب أحيانًا وقد يبدو أمرًا مستحيلا إذا كنت أنت والطرف الأخر تفكران بشكل مختلف في الأمور التي ترغبون بها في هذه العلاقة. عند الوصول لهذه النقطة، ستكون مضطرًا إلى إنهاء العلاقة.

Summary in Russian:

Обсудите с партнером, что он получает от этих отношений. Спросите себя, хотите ли вы продолжать отношения, если у вас явно разные цели. Поставьте отношения на паузу, если не можете прийти к соглашению.


Article in Arabic: إذا كان يجول بخاطرك ميول قهرية للقيام بالانتحار، فتأكد أنك تجعل من الصعب عليك أن تنفذ ذلك؛ عن طريق التخلص من أي شيء قد تستخدمه في قتل نفسك.    قد يتضمن ذلك: الأسلحة النارية والسكاكين والأحبال وحبوب الدواء. إذا كنت غير قادر على التخلص من حبوب الدواء بسبب احتياجك لها، فعليك أن تمنحها لأحد أفراد العائلة الجديرين بالثقة، أو أصدقائك، الذي يمكنه أن يقدمها لك في وقت احتياجك لها، وحسب الوصفة الدوائية الخاصة بك، فقط لا غير. قم بتدوين كل شيء يمكنك أن تفكر به وقادر على جعلك تشعر بالفرحة، أو أي ذكرى جميلة تجعلك تشعر بالبهجة والحب. قد يكون ذلك عن طريق أشياء بسيطة للغاية، مثل: أسماء أفراد عائلتك، أو حيوانك الأليف، أو هوايتك المفضلة، أو مؤلفك وكتبك المفضلة، أو أكثر الأفلام السينمائية التي تجعلك تشعر بالسعادة، أو الأطعمة التي تذكرك بطفولتك، أو الأماكن التي تشعر بها بالألفة والراحة، أو حتى النجوم والقمر والشمس. كل ما هو جيد في حياتك، قم بتدوينه في هذه القائمة.   قم بتضمين الأشياء التي تحبها عن نفسك. قم بكتابة الصفات الطيبة الأكثر تمييزًا لشخصيتك، سواء كانت صفات جسدية أو شخصية. اكتب الأشياء التي أنجزتها في حياتك. قم بتدوين واستعادة اللحظات التي شعرت فيها حقًا بالفخر والاعتزاز بنفسك. قم كذلك بكتابة ما تطمح له في حياتك. الأماكن التي تتمني أن تعيش بها أو تزورها يومًا ما، أو ما تخطط للقيام به، أو وظيفة أحلامك، أو أسماء أطفالك الذين تتمنى إنجابهم، أو صفات شريكة حياتك التي تتمنى أن تصل لها في يوم من الأيام. ما هي الأشياء التي ساعدت في إقناعك بعدم تنفيذ الانتحار من قبل؟ قم بكتابة كل الإجابات المحتملة لهذا السؤال. أي مشتت هو مشتت إيجابي إذا كان قادرًا على أخذ عقلك بعيدًا عن أي ميل أو رغبة في أذية نفسك. وجود قائمة يمكنك العودة إليها عندما يشعر عقلك بالتعثر الشديد وعدم القدرة على تذكر أي شيء يمكنه القيام به في وقت الأزمة، سوف يكون أمر بالغ الفائدة في المستقبل. فيما يلى بعض الأفكار:   الاتصال بصديقك والحديث معه. تناول وجبة صحية من الطعام. القيام بالتمشية أو بعض التمارين الرياضية. التلوين أو القراءة أو الكتابة. قم بتضمين كل الأسماء وأرقام الهاتف الخاصة بخمس أفراد على الأقل، يمكنك الاستناد عليهم في وقت الأزمة، ولضمان وجود بدائل في حالة لم تقدر على الوصول لأحدهم. قم بإدراج أسماء من أصدقائك أو أفراد عائلتك ومعارفك القادرين على التواصل معك...

Summary in Russian:

Избавьтесь от тех средств, с помощью которых вы могли бы совершить самоубийство. Составьте список того, что вы любите. Составьте список позитивных моментов, которые отвлекли бы вас от тревожных мыслей. Составьте список людей, которым вы можете позвонить. Составьте план, который позволит вам заботиться о своей безопасности.


Article in Arabic: إذا كانت أعراض الحساسية لدى طفلك خفيفة الشدة، ربما يمكنك السيطرة عليها عن طريق الأدوية المتاحة بدون وصف طبيب والتطهير المناسب للمنطقة المحيطة بالمنزل. إذا كانت الأعراض شديدة، مثل ظهور بقع في جميع أجزاء الجسم أو تورم الحلق أو غيرها، فسوف تحتاج إلى منع طفلك من التعرض للقطط مجددًا. إذا كان لديك بالفعل قطة وقد اكتشفت أن طفلك يعاني من حساسية شديدة، فمن المرجح أنك ستضطر إلى التخلي عن القطة وعرضها للتبني. تعمل مضادات الهيستامين على تقليل إنتاج الجهاز المناعي للمادة الكيميائية المسؤولة عن التسبب في الأعراض المرتبطة بالحساسية، كما أنها تساعد على تقليل الحكة والعطس وسيلان الأنف. يمكنك شراء هذه الأدوية بوصفة طبية أو بدون.  تتوفر مضادات الهيستامين في صورة أقراص أو بخاخات للأنف أو في صورة شراب؛ وهو ما تم تصميمه خصيصًا للأطفال.  لا تعطِ أبدًا أدوية الحساسية -سواء الموصوفة طبيًا أو المتاحة بدون وصف- للأطفال في عمر عامين أو أقل ما لم يكن ذلك تحت إشراف الطبيب. تعمل مزيلات الاحتقان عن طريق تقليص الأنسجة المتورمة في الممرات الأنفية، مما يجعل التنفس أسهل عن طريق الأنف.  تمزج بعض أدوية الحساسية المتاحة بدون وصفة طبية بين كل من مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان. لا تعطِ أبدًا أدوية الحساسية -سواء الموصوفة طبيًا أو المتاحة بدون وصف- للأطفال في عمر عامين أو أقل ما لم يكن ذلك تحت إشراف الطبيب. تُعطى هذه التطعيمات عادًة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع من قبل أخصائي الحساسية، ويمكن أن تساعد الطفل على التغلب على أعراض الحساسية التي لا يمكن السيطرة عليها سواء بمضادات الهيستامين أو بمضادات الاحتقان. تعمل تطعيمات الحساسية على تدريب جهازك المناعي عن طريق تقليل تأثره ببعض المواد المسببة للحساسية، وهذا ما يعرف عادًة بالعلاج المناعي. تعرِّضك الجرعة الأولى من التطعيمات إلى جرعات صغيرة جدًا من المادة المسببة للحساسية وهي بروتين القطط الذي يسبب الحساسية. يتم زيادة الجرعة تدريجيًا على مدار ثلاثة إلى ستة أشهر. سوف يتم تناول هذه الحقن كل أربعة أسابيع لمدة ثلاث إلى خمس سنوات. احرص أيضًا أن تسأل طبيبك أو أخصائي الحساسية حول الشروط المفروضة على السن والجرعة المناسبة لطفلك. بينما تسير على برنامج العلاج من أدوية الحساسية، من المهم أيضًا أن تحرص على اتباع الخطوات المذكورة أدناه تحت عنوان "اتخاذ التدابير الوقائية للسيطرة على حساسية القطط"، وذلك لضمان تقليل...

Summary in Russian:

Определите, проявляется ли аллергия в мягкой или острой форме. Используйте антигистаминные средства. Используйте противоотечные средства. Давайте ребенку уколы от аллергии. Сочетайте медикаменты с другими профилактическими мерами. Следите за эффективностью медикаментов.


Article in Arabic: إذا كانت أعراضك طفيفة، أو إذا عادًة ما تختفي بسرعة (قد تختبر بعض النساء الألم لعدة دقائق فقط)، ليس هناك ما يجب أن تفعلينه على الإطلاق. مسكنات الألم الأساسية كالايبوبروفين و نابروكسين واسيتامينوفين من شأنها أن تساعد في تخفيف أعراضك. اتبعي التعليمات المدونة على النشرة، ولا تتجاوزي الجرعة المحددة.  لاحظي أن بعض النساء تجدن نوع من المسكن أكثر تأثيرًا من غيره، وهو أمر يختلف من امرأة إلى أخرى. إذا اكتشفت أن أحدهم ليس فعالًا بالنسبة لك، لا تترددي في تجربة نوع آخر، فقد تجدين النوع الآخر ناجحًا أكثر من غيره من الأدوية. المسكنات المضادة للالتهاب (كالايبوبروفين أو النابروكسين) تعرف بمشاكلها عند الأشخاص المشخصة بمشاكل الكلى أو المعدة. إذا كنتي تقعين تحت واحدة من هاتين الفئتين، قومي باستشارة طبيبك قبل الاستخدام. أو إذا لاحظتِ أعراض لاضطراب في المعدة، استشيري طبيبك للنصيحة. أكدت بعض النساء أن استخدام الوسادة الحرارية يساعد على تخفيف أعراضهن. ضعي الوسادة الحرارية على الجزء السفلي من البطن، وكرري الأمر حسب الحاجة.  سبب فعالية الحرارة هو أنها تساعد على تدفق الدم إلى منطقة الألم، مما يساعد على إرخاء العضلات، وبالتالي تخفيف التقلصات.  أكدت بعض النساء أيضًا أن استخدام كمادة باردة يساعد على تخفيف الألم، لذا يمكنك تجربة الحرارة والبرودة لتحديد أيهما أكثر فعالية لك. الحمام الساخن أو الدافيء قد يعمل عمل الوسادة الحرارية ويساعد على استرخائك وتخفيف أعراضك. إذا كانت أعراضك متعبة للغاية، يمكنك استخدام حبوب منع الحمل الهرمونية. حبوب منع الحمل الموصوفة تمنع الحمل، جزئيًا، عن طريق وقف التبويض. إذا بدأتِ في تناول حبوب منع الحمل، ستتوقفين عن التبويض وبالتالي ستختفي أعراض تبويضك المؤلمة.  لاحظي أن حبوب منع الحمل هي الطريقة الوحيدة لوقف ألم التبويض، فهي تقطع التبويض كليًا (عن طريق منع الهرمونات الطبيعية وبالتالي منع التبويض). لذا تعتبر حبوب منع الحمل أكثر طريقة فعالة لعلاج التبويض المؤلم، إذا فشلت العلاجات المنزلية (كالحرارة أو البرودة) أو المسكنات المنزلية. قومي بزيارة طبيبك لمناقشة مضار ومنافع حبوب منع الحمل وما إذا كانت الحل المناسب لكِ. قد تحتاجين أيضًا إلى تسجيل دورتك الشهرية على مدار عدة أشهر وجلبها لطبيبك حتى يرى أو ترى الصورة واضحة، وبالتالي يقوم بتشخيص محدد. للعديد من النساء، التبويض المؤلم هو أمر مزعج ولكنه جزء طبيعي من الدورة...

Summary in Russian:

Для начала подождите несколько минут. Купите обезболивающее, например, ибупрофен, напроксен, ацетаминофен. Согрейтесь. Примите ванну. В крайнем случае, примите противозачаточные таблетки. Следите за симптомами, которые могут свидетельствовать о более серьезной проблеме:


Article in Arabic: إذا كانت البقع الصفراء على وعاء بلاستيك، يمكنك صب الكحول المُحمر عليها وتركه لبضع دقائق. إذا كانت قطعة البلاستيك لا تسع السوائل، صب الكحول المُحمر في وعاء آخر وضع قطعة البلاستيك بداخله.  اشطف قطعة البلاستيك بالماء والصابون بعد تفريغ الكحول المُحمر منها. إذا لم يتوفر لديك كحول مُحمر، يمكنك استخدام مُطهر اليد بنفس الطريقة. اشترِ منظفات أطقم الأسنان من الصيدلية أو متجر كبير وأذب قرصين في مياه ساخنة ثم صب الخليط بداخل أو على البلاستيك المُلطخ واتركه حتى تزول البقع. اشطف البلاستيك بالماء والصابون. يمكنكِ استخدام الأسبرين (حمض خلي الصفصافي) كبديل لأقراص تنظيف أطقم الأسنان إذ يعمل بشكل مشابه. اخلط ملعقة كبيرة (15 ملل) من المُبيض في كوب (230 ملل) من المياه وانقع البلاستيك في محلول التبييض واتركه لمدة ساعة إلى ساعتين. اشطف البلاستيك بالماء والصابون بعد تفريغه من المُبيض. اختبر المُبيض على جزء صغير من البلاستيك قبل غمره بأكمله للتأكد من عدم إتلافه بأي حال من الأحوال. يعمل الخل الأبيض بشكل رائع على البلاستيك وبشكل مشابه للمُبيض مع كونه ليس مضرًا. اخلط مقدارًا من الخل الأبيض مع مقدار من المياه قبل صب الخليط في أو على قطعة البلاستيك واتركه لبضع ساعات قبل شطفه بالماء والصابون.  إذا كنت تريد إزالة البقع من قطعة بلاستيك لا تسع السوائل، صب خليط الخل الأبيض في وعاء وضع القطعة بداخله. سوف تزول رائحة الخل الأبيض بمجرد غسل القطعة وتركها تجف. يعمل بيروكسيد الهيدروجين على قطع البلاستيك التي تحولت إلى اللون الأصفر بأكملها بدلًا من بقعة واحدة. املأ كيسًا بلاستيكيًا بكمية كافية من بيروكسيد الهيدروجين لتغطية القطعة البلاستيك وضعها به واتركها بالخارج في ضوء الشمس المباشر؛ انتظر من ثلاث إلى أربع ساعات قبل شطفها بالماء النظيف.  يمكنك شراء بيروكسيد الهيدروجين من أي صيدلية أو متجر كبير. إذا كنت تعالج بعض أنواع الآلات البلاستيك، تأكد من إزالة كل الأجزاء غير المصنوعة من البلاستيك قبل نقعها في بيروكسيد الهيدروجين. يمكنك استخدام فرشاة أسنان قديمة لدعك بيروكسيد الهيدروجين على البلاستيك إذا كنت ترغب. استخدم مياه دفقة نظيفة لشطف السائل من البلاستيك بعد إزالة البقعة بالسائل المُفضل كما يمكنك استخدام الصابون أيضًا حسب الرغبة. إذا لم تزول البقعة، يمكنك إعادة استخدام نفس السائل واتباع نفس الطريقة أو جرب استخدام طريقة مختلفة لترى إذا كانت تعمل بشكل أفضل.

Summary in Russian:

Растворите пятна, покрыв их медицинским спиртом. Удалите пятна, растворив в горячей воде таблетки для очистки зубных протезов. Попробуйте использовать сильное отбеливающее средство вроде отбеливателя. Используйте белый уксус, если переживаете, что отбеливатель может навредить предмету. Устраните изменение в цвете, покрыв пластик перекисью водорода. Тщательно промойте пластик, чтобы смыть с него все жидкости.


Article in Arabic: إذا كانت الشبكة المنزلية بها أجهزة ذات ويندوز 7 و8 فقط فأسهل طريقة لمشاركة الطابعة مع غيرك من الأجهزة على الشبكة استخدام مجموعة منزلية.اضغط هنا للحصول على تعليمات مفصلة، أو واصل القراءة إذا كانت المجموعات المنزلية غير متاحة عندك. بما أن الكمبيوتر يجب أن يكون مفتوحًا حتى يطبع فيجب أن تثبت الطابعة على الجهاز الذي يتم فتحه كثيرًا.  تثبت معظم الطابعات تلقائيًا عند توصيلك لكابل اليو إس بي بالكمبيوتر. اضغط هنا للحصول على تعليمات تثبيت طابعة يو إس بي إذا لم يتم تثبيت طابعتك تلقائيًا. ستحتاج للسماح بمشاركة الطابعة حتى تسمح للأجهزة الأخرى بالشبكة أن تتصل بالطابعة المثبتة.   افتح لوحة التحكم واختر "الشبكة ومركز المشاركة" أو "الشبكة والانترنت". انقر على رابط "تغيير إعدادات الشبكة المتقدمة". وسع إعدادات الشبكة "الخصوصية". تعد تلك إعدادات شبكتك المنزلية. اختر "فتح مشاركة الملفات والطابعة". انقر على حفظ التغييرات. بما أن مشاركة الطابعة مسموحة الآن يمكنك ضبط الطابعة على وضع المشاركة.   افتح لوحة التحكم. اختر "الأجهزة والطابعات" أو "عرض الأجهزة والطابعات". انقر بالزر الأيمن على الطابعة التي تشاركها واختر "خصائص الطابعة". لا تختر "خصائص". انقر على تبويب المشاركة ثم علم على صندوق "مشاركة تلك الطابعة" ثم انقر تطبيق. إذا كنت تحاول الاتصال بالطابعة المشاركة على الماك فتخطى ذلك إلى الخطوة التالية.   تأكد أن الكمبيوتر المشارك مفتوح وداخل إلى المستخدم. افتح لوحة التحكم بالكمبيوتر المتصل بالطابعة المشاركة. اختر "الأجهزة والطابعات" أو "عرض الأجهزة والطابعات". انقر إضافة طابعة أعلى النافذة. اختر "إضافة طابعة شبكية أو لاسلكية أو بلوتوث". اختر طابعتك الشبكية من القائمة وانقر التالي. ثبت الدرايفرات المطلوبة إذا طلب منك. يمكن للويندوز البحث وتثبيت الدرايفرات الصحيحة لمعظم الطابعات. إذا كنت تستخدم جهاز ماك فيمكنك الاتصال بالطابعة المشاركة عن طريق كمبيوتر الويندوز.   تأكد أن كلا الكمبيوترين على نفس مجموعة العمل. اضغط هنا للمزيد من التعليمات. جرب تحميل درايفرات ماك للطابعة قبل المواصلة. تحقق من صفحة الدعم للمصنع لإيجاد أي درايفرات أو إس اكس متاحة للطابعة التي تتصل بها. حملها إذا كانت متاحة ولا تقلق إذا لم تجد أيًا منها. انقر قائمة آبل واختر "تفضيلات النظام". انقر على خيار "طباعة ومسح". انقر على زر "+" لإضافة طابعة جديدة. اختر تبويب "ويندوز"....

Summary in Russian:

Используйте Домашние группы, чтобы пользоваться сетевым принтером с компьютеров под управлением Windows 7 и Windows 8. Установите принтер на одном из сетевых компьютеров под управлением Windows. Активируйте общий доступ к принтерам в Windows. Откройте общий доступ к установленному принтеру. Подключитесь к общему принтеру (в Windows). Подключитесь к общему принтеру (в Mac OS X). Распечатайте документ на сетевом принтере. Принтер какое-то время работает, а затем исчезает из сети.


Article in Arabic: إذا كانت الفتاة جزءً من مجموعة أصدقائك الأساسية أو إذا كانت تواعد شخصًا مقربًا منك، حان الوقت لتوسيع دائرة معارفة أو أصدقائك. اتصل بالأشخاص الذين لم تلتقيهم منذ فترة طويلة واسألهم ما إذا كانوا يرغبون في قضاء الوقت معك أو تحدث مع زميلك في صف العلوم الذي أنشأت معه صداقة سطحية وادعه لمشاهدة فيلم.  يمكن أن يضيق التركيز على الفتاة  التي تكن لها المشاعر من أفقك: قد تشعر كما لو أن لا أحد يشعرك بالسعادة أبدًا. تساعد مقابلة الأشخاص الجدد على التأكد من أن هذا ليس حقيقيًا. لا تعزل نفسك. قد تشعر بالرغبة في البقاء بمفردك، ولا مشكلة في ذلك، لكن قضاء الوقت مع الآخرين يساعدك على التعافي بسرعة ويشتتك عن التفكير في الأمر. يعد إبقاء نفسك منشغلًا خطوة هامة تجاه إعادة توجيه تركيزك وعدم التفكير في مشاعرك تجاه هذا الشخص. لا تعط نفسك فرصة للتفكير في الأمر.  تطوع أو انضم إلى نشاط يثير شغفك. اذهب لمشاهدة فيلم أو استمع إلى موسيقى سعيدة أو اقرأ كتابًا جيدًا أو مارس الرياضة أو ارقص. ابدأ مشروعًا جديدًا مبدعًا ككتابة قصة أو أغنية أو قصيدة أو ارسم لوحة أو تعلم الرقص. ركّز على دراستك أو عملك. يساعد الضحك على إفراز الإندورفينات التي تجعلك تشعر بالسعادة والرضا. اقض وقتًا في فعل الأشياء التي تحبها مع من يجعلك تضحك. اذهب لحفلات كاريوكي واضحك مع أصدقائك في محاولة غناء الأغاني الدارجة. اذهب إلى الملاهي أو العب رياضة محببة لديك، فالرياضة تساعد على إفراز الإندورفينات أيضًا.  شاهد فيلمًا كوميديًا أو مقاطع فيديو مضحكة أو ابحث عن صور متحركة مضحكة. يساعد الضحك على مقاومة الألم. يحفز الألم العاطفي نفس الأماكن التي يحفزها الألم الجسدي من المخ. يساعد الضحك على تخفيف الغصة التي تشعر بها في قلبك. قد يتسبب الرفض في هز ثقتك بنفسك، مما يدفعك بدوره إلى التركيز على عيوبك. لم تعجب بك الفتاة لأنك هذا وذاك، لن يسبب ذلك سوى مزيدًا من الألم.ركّز على صفاتك الإيجابية واكتب إنجازاتك وأفعالك الإيجابية وكل ما تحبه في نفسك.  اطلب مساعدة من أصدقائك وأسرتك إذا كنت تواجه صعوبة مع قائمتك. هل أنت شخص كريم ومفكّر؟ هل أنت مستمع جيد؟ هل يمكن الاعتماد عليك؟ اكتب كل شيء. أعد قراءة القائمة من حين إلى آخر، خاصةً إذا كنت تشعر بالحزن.

Summary in Russian:

Общайтесь с близкими людьми, находите новых друзей. Наполните жизнь новыми занятиями и увлечениями. Находите возможности веселиться. Составьте список своих достоинств.


Article in Arabic: إذا كانت القطة تتبول خارج الصندوق، قد لا تحب وضًعا معينًا في الصندوق، سواء كان خطأ في نوع الرمل أو خطأ في عمقه أو أن يكون صندوق الفضلات متسخًا أو حتى كان صندوق الفضلات في موقع سيء، فقد تحاول القطة تنبيهك بذلك.  إذا كانت القطة لا تحب الرمل التقليدي، حاول استخدام الرمل المتكتل. إذا كانت لا تحب الرمل المعطر، استخدم رمل بدون رائحة. ستتمكن من معرفة ما تفضله قطتك مع القليل من التجربة والخطأ.  تأكد من وجود صندوق الفضلات الخاص بقطتك في مكان هادئ وليس به حركة كثيرة. إذا كان هناك ضوضاء كما هو الحال في غرفة الغسيل أو الكثير من الحركة مثل غرفة المعيشة، يمكن أن تتردد قطتك في استخدام الصندوق. قم باختيار مكان هادئ وغير مقلق نسبيًا، ولكن ليس منعزل تمامًا حتى لا تقطع القطة مسافة طويلة للوصول إلى الصندوق. استخدم منتجات التنظيف القائمة على الإنزيمات لعلاج الأثاث أو السجاد الذي قامت قطتك بالتبول عليه. سوف يزيل ذلك أي رائحة متبقية على الأثاث ولضمان ألا تراه القطة مكانًا مقبولًا للتبول فيه. إذا تركت قطتك فضلات صلبة على الأرض أو على الأثاث، قم باستخدام منشفة ورقية لنقل البراز إلى صندوق الفضلات بدلًا من رميها في سلة المهملات. سوف يساعد ذلك في تذكيرها باستخدام صندوق الفضلات في المرة القادمة. إذا كانت قطتك لا تستخدم صندوق الفضلات، فمن المهم البحث عن مكان تبولها في جميع أنحاء المنزل. إذا كانت القطة لم تتبول في أي مكان، فتعتبر هذه علامة على إصابتها بالتهاب المسالك البولية أو المثانة أو الكلى أو مجرى البول. إذا كنت تعتقد أن قطتك لا تتبول أو تتبول بول أو براز ممزوجًا بدم، قم باصطحابها إلى العيادة البيطرية فورًا. يعتبر ذلك سبب آخر لتنظيف الصندوق يوميًا. سيسمح تنظيف الصندوق بمراقبة حالتها الصحية، حيث يمكن أن ترى علامات عن وجود مشاكل في الجهاز الهضمي أو البولي وتكون قادرًا على التصرف بسرعة.

Summary in Russian:

Узнайте предпочтения вашей кошки. Тщательно уберите место, где кошка справила нужду. Следите за привычками кошки.


Article in Arabic: إذا كانت القطة في العادة لعوبة ونشيطة وبشكل عام ودودة، يمكن أن يكون الانعزال علامة على أن قطتك مريضة. إذا بدأت بالجلوس تحت السرير أو الأريكة أو الطاولة أو أي مكان يصعب أن تصل إليه أو غير معتاد، فقد تكون هذه علامة. القطط كائنات حذرة بفطرتها حتى ولو كانوا مرحين وفضوليين طوال الوقت. إذا كانت قطتك مريضة، فسترغب بتقليل ضعفها عن طريق الاختباء منك. إذا كانت قطتك معتادة على الأكل في وقت محدد أو كان الطبيعي أن تأكل كمية معينة من الطعام كل يوم، فقد يتغير هذا السلوك إذا مرضت. تفقد إناء الطعام الخاص بها على مدار اليوم لترَ ما إن كانت قد تناولت أي شيء. إذا كانت لا تأكل حاول أن تجذبها بأنواع طعام أخرى تتحمس لها. جرب حتى أن تحضر لها طبق الطعام. إذا كانت تختبئ لأنها تشعر بأنها ليست على ما يرام، فقد لا تتحلى بالثقة الكافية لتغامر بالخروج للمكان الذي يوجد به طعامها عادةً. إذا وضعت الطبق في منطقتها الآمنة، فقد تقتنع أكثر بأن تأكل. العديد من أمراض القطط – والتي تتدرج من البرد إلى أمراض أو حالات صحية أكثر خطورة – تسبب الحمى، لكن منها ما يسبب إسهالًا أو قيئًا كذلك. تفقد مكان صندوق الفضلات الخاص بها (قد تحاول بعض القطط دفنه). إذا كانت لديك قطة تعيش بالخارج، حاول أن تتبعها. إذا كانت في العادة تدفن فضلاتها، فانظر في الأماكن التي تستريح بها لترَ ما إن كان هناك تراب مبعثر. يصعُب تمييز هذا العرَض لأن القطط معروفة بكونها كائنات كسولة. إذا لم تستجب القطة وتتحرك عندما تحرك أمامها كيس المكافآت، فربما كان لديها حالة خمول. إذا كانت تحب أن تتبعك في العادة من غرفة لأخرى، لكنها أصبحت لا ترغب سوى بالنوم طوال اليوم في غرفة بعيدة عنك، فقد يعني هذا كذلك أن هذه حالة خمول. إذا لاحظت أن قطتك تظهر سلوكيات كسولة؛ فتأكد أن تبلغ الطبيب البيطري.

Summary in Russian:

Присмотритесь к изменениям в поведении. Проследите за аппетитом кошки. Проверьте, не страдает ли животное рвотой или диареей. Приглядитесь к животному, не проявляет ли оно признаки чрезмерной апатии и вялости.


Article in Arabic: إذا كانت حبيبتك مستعدة للانتقال للمرحلة التالية معك فمن المرجح أنها سوف تكثر الحديث عن الجنس. بإمكانها فعل ذلك بطرق مختلفة، بدءًا من الحديث عن أصدقائكما الذين مارسوا الجنس حديثًا إلى سؤالك عن مواضيع متعلقة بالجنس بشكل طبيعي. إذا أصبحت كلمة "جنس" على طرف لسانها فذلك بالتأكيد يعني أنه في عقلها.  إذا ذكرت العلاقة الجنسية أثناء وجودكما سويًا بمفردكما فعلى الأرجح أنها تريد ممارسة الجنس معك. إذا أصبحت فضولية بشكل مفاجئ بشأن أصدقائكما الذين يمارسون العلاقة الجنسية وأي منهم لا يمارسونها، فربما أصبحت تتساءل عن الوقت الذي سوف تمارسان فيه الجنس أنتما أيضًا. إذا أخبرتك أن صدرك رائع أو أن ذراعيك مثيرين أو أن عضلاتك جميلة فإنها تلمّح إلى أن جسدك يغويها؛ إذ بدلًا من قولها أن قميصك يعجبها أو أن شعرك مصفف بشكل جميل فإنها تُعلِمك أنها تلاحظ جسدك، وربما تتخيله أيضًا. إذا أثنت عليك بتلك المجاملات وأنتما تقبلان بعضكما أو أثناء لحظات حميمية، فعلى الأرجح أنها تريد الانتقال إلى المرحلة التالية. إذا زارتك في منزلك ومسّدت على سريرك وقالت إنه "مريح جدًا"، فربما تلمّح إلى أنها تريد الاستلقاء عليه معك. إذا استلقت على السرير وتحدثت عن كونه مريح جدًا فإنها تريد منك الانضمام إليها في أقرب وقت ممكن. قد لا يعني هذا بالضرورة أنها تريد ممارسة الجنس، لكن إذا كانت مرتاحة بما يكفي لإخبارك بأنها في مزاج جيد لبعض الحميمية فذلك قد لا يكون انتقالًا مفاجئًا إلى أنها تريد ممارسة الجنس معك. إذا بدأت حبيبتك في الحديث معك على الهاتف بشكل جنسي أو أرسلت لك رسائل جنسية أو تحدثت معك حديثًا جنسيًا أثناء التقبيل أو فعلت أمورًا أخرى أو حتى مارست معك الجنس الهاتفي، فربما تكون مستعدة للانتقال للمرحلة التالية. بالطبع قد يكون كل هذا كلامًا فقط، لكن إذا كانت مرتاحة بما يكفي مع نفسها ومعك إلى هذا الحد، فربما تكون على استعداد للمزيد.

Summary in Russian:

Подумайте, стала ли она говорить о сексе чаще. Обратите внимание на то, делает ли она вам пикантные комплименты. Обратите внимание, не стала ли она чаще говорить о вашей кровати. Вспомните, говорит ли вам о том, что она возбуждена. Вспомните, говорит ли она вам неприличные вещи.


Article in Arabic: إذا كانت علاقتك انتهت بالفعل وكنت تفكر في إذا ما زلت تحب شريكتك السابقة، فعليك إذن بالتفكير في الأسباب التي أنهت العلاقة. من السهل أن تفكر في العلاقات السابقة على نحوٍ رومانسي يشتاق للماضي ولكن عليك ألا تغفل الحقائق، ففي بعض الأوقات تنتهي العلاقات لعدم اهتمام أحد الأطراف ببذل المجهود لإصلاح الأمور، وفي أوقاتٍ أخرى يكون السبب مشاكل غير قابلة للنقاش أو الإصلاح.  قيّم قدرتك على المسامحة والنسيان لو كانت العلاقة انتهت بسبب خطأ من الطرف الآخر، فلن تستطيع أبدًا التفكير في إعادة بناء العلاقة وأنت لا تستطيع سماح هذا الشخص. اعرف أيضًا أن طبيعة العلاقة لن تتغير في حالة لم يتغير أي من الطرفين. على سبيل المثال: إذا كنت أنهيت علاقتك مع شريكتك السابقة بسبب عدم ثقتك فيها، فسيتوجب عليكما للعودة معًا إما أن تصبح هي محل ثقة أكثر مما سبق أو تتحلى أنت بالثقة فيها عمّا قبل. بمعنى آخر لن تختفي المشاكل القديمة من تلقاء نفسها. حاولي تقييم تأثر حياتك في المطلق مع هذا الشخص ومن دونه. إذا وجدته هو الأولوية الأساسية على حساب وظيفتك وعائلتك واهتمامك بذاتك فربما كانت العلاقة غير صحية بالمرة. في المقابل إذا شعرتي أن حياتك تصبح أفضل في وجود هذا الشخص فلا بد من إعادة التفكير في الأمر جيدًا. دوّني جميع الأفكار أمامك لتتمكني من مقارنة السلبيات والإيجابيات بشكل فعّال. هل تفكرين في العودة لهذا الشخص بدافع الشعور بالوحدة؟ على الرغم من أن الوحدة مؤلمة وتستنزف طاقتك إلا أنها ليست بالسبب الكافي لإعادة بناء العلاقة، أم أن دافعك هو الشعور بالغيرة ورغبتك في عدم رؤية هذا الشخص في علاقة مع أخرى؟ هذا بالطبع لا يخلق علاقة صحية ممتدة تحت أي ظرف. إذا استطعت الجزم بأن دوافعك لا تندرج تحت الوحدة أو الملل أو الغيرة أو غيرها من الأسباب السطحية، فلا بأس إذن من التفكير في إعادة بناء هذه العلاقة فربما تكنين المشاعر لهذا الشخص بالفعل.

Summary in Russian:

Вспомните, почему вы решили закончить прошлые отношения. Составьте список плюсов и минусов того, что вы встречаетесь с этим человеком. Будьте честны с собой относительно своих целей.


Article in Arabic: إذا كانت لديك سمكة ذهبية مريضة، من المهم فصلها عن الأسماك الذهبية الأخرى حتى لا تنقل أي أمراض محتملة إلى المجموعة. أما إن كان لديك سمكة ذهبية واحدة، فدعها كما هي في حوضها.   إذا نقلت سمكة ذهبية مريضة إلى حوض "مستشفى"، فافعل ذلك بوضعها في كيس بلاستيكي بداخل كيس ورقي حتى لا تشعر السمكة بالتوتر. ربما يلزمك ملأ الحوض الجديد بماء من الحوض القديم. مع ذلك، إذا كان الماء القديم سببَ احتضارِ السمكة، فنقله قد يفاقم الوضع سوءًا. إذا وضعت السمكة في ماء جديد، فضع الكيس البلاستيكي ببساطة في الماء لمدة 15-20 دقيقة لتساعد السمكة على التأقلم على درجة الحرارة ولا تتعرض لصدمة من الماء. يمكن إنقاذ معظم الأسماك التي تحتضر واستعادة حيويتها بسهولة عند تغيير الماء. الحفاظ على جودة الماء أمر جوهري لراحة السمكة والحفاظ عليها بصحة جيدة وعلى قيد الحياة بالطبع.   يمكنك شراء أداة اختبار ماء حوض السمك المتاحة في معظم متاجر الحيوانات الأليفة.   يمكن لهذه الاختبارات أن تساعد على تحديد أي مشكلة في الماء، مثل ارتفاع الأمونيا. اختبر درجة حرارة الماء لتتأكد أنه بين 10 إلى 25.5 درجة مئوية.   اختبر حموضة الماء. تنشط معظم الأسماك في مستوى حيادي للأس الهيدروجيني عند حوالي 7.   إذا كان الماء حامضًا جدًا، يمكنك شراء معادل كيميائي وستجده متاحًا في معظم متاجر الحيوانات الأليفة.   اختبر الأكسجين لتضمن أن التشبع يتجاوز 70٪. ينتج السمك الذهبي الكثير من الفضلات التي قد تؤدي إلى اتساخ ماء الحوض بسرعة وامتلائه بالأمونيا أو البكتيريا والطحالب. لذا، ربما يساعدك أمر بسيط كتنظيف الحوض وتغير الماء في إنقاذ سمكتك.   ضع سمكتك الذهبية في حوض منفصل بينما تنظف الماء أو تستبدله. ينبغي لك تنظيف الحوض مرة أسبوعيًا لمنعه من تشكيل بكتيريا. أزل 15٪ من الماء وكل الحصى وأي طحالب تجدها. لا تستخدم أي مواد كيميائية في الماء. يكفي ببساطة تنظيف الحصى وأي مواد كيميائية تكثفت على جانب الحوض.  كميات صغيرة من المواد الكيميائية أو الصابون كفيلة بقتل السمك. املأ الحوض بماء صنبور عذب ونظيف وبارد. أضف مزيلًا للكلور للماء الجديد وأزل الكلورين الزائد. بعد تنظيف الحوض وتغيير الماء، راقب سمكتك الذهبية لبضعة أيام لرؤية ما إن كانت حالتها تتحسن أم لا. قد يساعدك هذا على تحديد ماهية المرض الذي أصيبت به سمكتك أو ما تزال تعانيه.   ربما ترى نتائج فورية، مثل عدم وجود ما يكفي من الأكسجين أو ربما قد...

Summary in Russian:

Отделите заболевшую золотую рыбку от остальных. Проверьте качество воды. Очистите аквариум и замените в нем воду. Проследите за своим питомцем.


Article in Arabic: إذا كانت ميزانيّتك محدودة، فإنّ هناك عددًا من الاستراتيجيّات التي تمكّنك من شراء اسم نطاق رخيص الثمن. قم بالبحث عن اسم نطاق يسهل حفظه وتذكّره. إذا اخترت اسم نطاق ينتهي باللاحقة .com سوف ينتهي بك المآل إلى الحصول على المزيد من الزيارات، ولكن معظم أسماء النطاقات السهلة تم حجزها بالفعل، لذا كن مبدعًا فيما يخص اختيار الاسم!   ابحث عن توافر اسم نطاق مُستخدِمًا أحد الشركات العالمية التي تُقدّم هذه الخدمة، وبعض أشهر هذه الشركات GoDaddy، Rsgister.com، uk2.net التي تمكّنك جميعها من كتابة اسم النطاق الذي ترغب بحجزه وسيخبرك الموقع إذا ما كان النطاق محجوزًا أم لا. هذا ويمتلك Wordpress خاصّية تمكّنك من حجز اسم نطاق فرعي يرتبط باسم Wordpress على الهيئة التالية "mywebsite.wordpress.com"، وسوف يُعلمك Wordpress في حالة وجود النطاق على هيئة نطاق رئيسي ينتهي باللاحقة .com أثناء عملية التسجيل. يمكنك شراء أسماء النطاقات إذا تمّ حجزها بغرض البيع، أو إن كانت معروضة للبيع على شبكة الإنترنت من خلال مواقع بيع أسماء النطاقات. هذا ويُستحسن الحصول على استشارة قانونية ومالية قبل شراء اسم نطاق باهظ الثمن. إنّه من الحكمة أن تقوم باختبار موقعك الإلكتروني بدقّة قبل نشره على الإنترنت، ويتوفّر في معظم برامج تصميم المواقع طريقة لاختبار موقعك دون الحاجة إلى نشر الموقع على الإنترنت. عند تفحّص موقعك، ابحث عن الوسوم الناقصة، والروابط التالفة، وأخطاء التصميم، وكذلك تحقيق الأمثلية لمحرّكات البحث. هذه هي جميع العوامل التي يمكن أن تؤثّر على عدد زوّار موقع وأرباحه. يمكنك أيضًا إنشاء خارطة لموقعك يمكنك إرسالها إلى محرّكات البحث الشهيرة مثل Google في غضون دقائق. عندما تنتهي من العمل على موقعك الإلكتروني، قم باختبار قابلية الموقع للاستخدام. يمكنك عمل ذلك بسهولة عن طريق سؤال بعض من أقاربك أو أفراد عائلتك تجربة الموقع. قم بإعطائهم مهمّات محدّدة كأن تقول لهم "قم بتعديل الملف الشخصي" أو "قم بشراء منتج معيّن من صفحة العروض" وما إلى ذلك. اجلس بجوارهم وتابع كيفية تصفّحهم للموقع دون مساعدتهم، سوف تجد في الغالب بعض المناطق القابلة للتحسين من حيث تعديل قوائم التوجّه أو تحسين عرض بعض التعليمات وما هو على شاكلة ذلك. أمّا الحل البديل فهو استخدام خدمات أخرى مثل zurb.com الذي يسمح لك بتجربة موقعك الإلكتروني عن طريق مستخدمين من أماكن معيّنة بأساليب تفاعل مختلفة. في عصرنا...

Summary in Russian:

Зарегистрируйте доменное имя Обследуйте свой сайт. Протестируйте свой сайт. Запустите сайт!


Article in Arabic: إذا كانت ندوب الشعر المنغرز لديك شديدة أو إذا لم تستجب للعلاج، فعليك تحديد موعد لرؤية طبيب الأمراض الجلدية. سوف يفحص طبيب الأمراض الجلدية الندوب ويحدد أفضل خيارات العلاج لك. إذا لم تستجب ندبات الشعر للعلاج الطبيعي والعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية، فقد ترغب في النظر في علاجات حشو الليزر. يمكن لجلسات علاج قليلة باستخدام الليزر المجزأ (فراكشينال ليزر) أن تساعد في ملء تجاويف البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على ملء أي مناطق محفرة. تشمل الأنواع الأخرى من علاجات الليزر والحشو:   الليزر الاستئصالي. سوف يعمل هذا النوع من العلاج بالليزر على تسوية سطح بشرتك وتنعيمه.  الليزر غير الاستئصالي. هذا النوع من العلاج بالليزر سيترك سطح بشرتك كما هو، لكنه سيحفز نمو الكولاجين للمساعدة في تحسين مظهر بشرتك.  حقن الحشو. يمكنك أيضًا الحصول على حقن الكولاجين بالتزامن مع العلاج بالليزر للمساعدة في تحسين مظهر الندوب، وكنك ستحتاج إلى تكرار هذه الحقن كل أربعة إلى ستة أشهر للحفاظ على النتائج. لقد استخدم هذا النبات في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون للمساعدة في الحد من التندب وهو يسمى أيضًا (زي تساو Zi Cao) و(ليثوسبيرمام إريثروريزون Lithospermum erythrorhizon) ويتميز بأنه محلل للحرارة والسموم في الطب الصيني التقليدي. تساعد هذه العشبة على تقليل أعداد ووظائف الخلايا التي تشكل الندبة. سوف تحتاج إلى العثور على ممارس للطب الصيني التقليدي للحصول على هذه العشبة.

Summary in Russian:

Запишитесь на прием к дерматологу. Запишитесь на лазерную терапию. Узнайте об экстракте корня арнебия.


Article in Arabic: إذا كنت بالفعل تشعر أنك غريب لدرجة أنك حتى لا تعرف كيف تُحَيّي جارك بطريقة لائقة، فإن آخر شيء ترغب به على الأرجح هو الخروج للعالم وقضاء وقت "أكثر" في التفاعل مع الناس. مع ذلك، كلما زاد الوقت الذي تقضيه برفقة الناس، كلما زاد اطمئنانك اجتماعيًا، وكلما أصبحت أقل خوفًا من التفوه بالقول الخاطئ أو التصرف بالفعل غير الملائم. اجعله هدفًا أن تقضي المزيد من الوقت مع الناس وتقلل من الوقت الذي تمضيه متحصنًا بالبيت.  قابل أشخاصًا متنوعين من خلال شبكات مختلفة، كجريدة المدرسة أو فريق التنس أو مجوعة شبابية، وتعلم كيف تتسكع مع أناس ذوي اهتمامات وخلفيات مختلفة. إذا كنت تشعر بأنك لا تنتمي لمحيط المجموعات والتفاعل في ظله، قم بدعوة صديق أو شخص تعرفه لتتناولا القهوة أو لنزهة صغيرة أولًا. يمكن للتعرف على الأشخاص على مستوى فردي أن يساعدك لتبني الثقة المطلوبة للتسكع في ظل مجموعة. لا تكن صامتًا.  وأنت تحاول إخراج نفسك على العالم، يمكن ألا تُعتبر مع الناس حتى وأنتَ في غرفةٍ ملأى بهم. صحيح أنه لا يتوجب عليك أن تحاول أن تكون مركز المجموعة، إذا كنت من النوع الخجول فضع هدفًا بأن تزيد من تحدثك قليلًا واجعل وجودك ظاهرًا حتى تصبح أكثر راحة مع الناس الذين يتفاعلون معك. على الرغم من استحالة ذلك بالنسبة لأي أحد، حتى لجاستين بيبر أو براد بيت، أن يتوقف تمامًا عن الاهتمام بما يظنه الناس؛ إلا أنك لا زال بإمكانك أن تبذل بعض الجهد ليصبح اهتمامك أقل بخصوص آرائهم. إذا كانت فكرة فعل شيء خاطئ تشلك عن التصرف لأنك لا ترغب بأن تتسبب بالإهانة أو الملل أو الإزعاج لأي أحد من المحيطين بك، فلن تصبح قادرًا على تخطي غرابتك الاجتماعية أبدًا.  في المرة القادمة التي تتحدث فيها مع أحدهم، قل لنفسك أنك تقوم بمجازفة وأنك تتصرف بحيوية، وأن التعبير برد الفعل الذي تريده  أفضل من أن تبقى دون عمل شيء. يمكن أن يلاحظ الناس هوسك بما يظنونه إذا كنت تسأل باستمرار عما يرونه. إذا كنت دائمًا تقول أشياء من نوعية "هل تظن قصة شعري رديئة؟" أو "هل تظن أن عليّ التوقف عن عزف التشيلو؟" فسيبدو أنك لا تمتلك نظرة خاصة بك. إذا توقفت عن الاهتمام بما يظنه الناس، ستكون في طريقك لأن تنمي ثقتك وحسك التفردي بنفسك. العمل على تحقيق أهدافك الخاصة وعمل الأشياء التي تحبها أهم بكثير من إرضاء من هم حولك. لا تدع الناس تلاحظك وأنت تتفقد انعكاسك على نافذة أو تحدق بنفسك في المرآة. سيجعلك هذا تبدو وكأنك شديد القلق...

Summary in Russian:

Выберитесь на улицу. Перестаньте думать о том, что о вас говорят другие люди. Найдите уверенность в себе. Знайте, как себя вести. Примите свою неловкость. Не приходите на встречи слишком рано или поздно.


Article in Arabic: إذا كنت تتحدث مع الطرف الآخر من خلال رسائل الهاتف أو مواقع التواصل الاجتماعي فسوف يكون من الصعب أن ترى لغة جسده أو تستمع إلى نبرة صوته، إلا بالطبع إذا كنت تتحدث معه من خلال مكالمة فيديو إلكترونية. لذلك فإن الطريقة الأفضل من أجل الحكم على حماس الطرف الآخر لمواصلة الحديث معك هي أن تراقب ردود فعله والمدة التي يستغرقها من أجل الرد على رسائلك.   ابحث عن الإشارات الدّالة على قراءة الرسالة المتاحة على مواقع مثل الفيس بوك وإنستجرام والواتس آب. إذا كان الطرف الآخر يستغرق الكثير من الوقت من أجل الرد على رسائلك أو كان لا يرد عليها على الإطلاق، فبنسبة كبيرة لا يرغب في الحديث معك. من الصعب أن تكون واثقًا بشكل كامل مما يحدث على الجهة الأخرى من صندوق المحادثة. ربما يمر بأمر عاجل أو مشغول بإتمام بعض الأشياء ونسى متابعة الرد على رسائلك. لاحظ إذا ظهر أن الطرف الآخر غير متصل بالشبكة بمجرد ما أرسلت إليه رسالتك. قد يكون ذلك إشارة على أنه لا يرغب في الحديث معك، لكن من جديد من الصعب التأكد من حقيقة ما يحدث؛ قد يكون مشغول أو نحو ذلك. راقب ردود الطرف الآخر. إذا اعتمد على الردود ذات الكلمة الواحدة، مثل: "بالطبع" أو "نعم" أو "لا " وما شابه، فبنسبة كبيرة أنه غير مهتم في مواصلة هذه المحادثة في الوقت الحالي أو أنه لا يرغب في التحدث معك. يمكنك أن تتعرف من خلال نبرة الصوت المستخدمة في أثناء تحدث الطرف الآخر معك على حقيقة ما يشعر به. يمكنك أن تراقب نبرة صوت من تتحدث معه أثناء المحادثة من أجل التعرف عما إذا كان الطرف الآخر ما زال منتبهًا إلى ما يُقال أم أنه من الأفضل أن تبادر أنت بإنهاء الحديث. اطرح على نفسك الأسئلة التالية:   هل يبدو على مُحدثك الانزعاج كلما قلت أي شيء؟ هل يبدو على من تتحدث إليه الكثير من التعب أو البطء أو الملل أثناء الرد على ما تقوله؟ هل يبدو عليه السعادة والحماس بسبب الحديث الدائر بينك وبينه؟ هل تُبدي من تتحدث معها اهتمامًا واضحًا بالتساؤل عن أي شيء تقوله؟ إذا كنت تشعر بالشك حول رغبة الطرف الآخر في مواصلة الحديث معك، فانتبه إلى ملاحظة من منكما يقود النقاش. يساعدك ذلك على التعرّف عما إذا كان مُحدثك لا يزال مندمجًا في النقاش أم أنه استسلم تمامًا تاركًا لك ساحة الحديث في انتظار أن ترحمه وتتوقف عن الكلام.   لاحظ إذا كنت تسمع صوتك بشكل ملحوظ أكثر من صوت من تتحدث معه، وهو ما يعتبر إشارة على أن الطرف الآخر لم يعد مهتمًا بمواصلة...

Summary in Russian:

Читайте между строк. Прислушайтесь к тону голоса. Определите, кто задает тон беседе. Прислушивайтесь к ответам. Обращайте внимание на зрительный контакт. Обратите внимание на положение тела. Следите за языком тела.