Article in Arabic: يسمح لك هذا الموقع الإلكتروني بتفعيل وتنزيل مايكروسوفت أوفس. يظهر الزر بلون أحمر أسفل الخطوة الأولى. انقر على خيار "إنشاء حساب جديد" إن لم تكن تمتلك حساب مايكروسوفت. ستحتاج إلى استخدام عنوان بريد إلكتروني وإنشاء كلمة مرور لحساب مايكروسوفت الجديد، وستحتاج كذلك إلى إدخال اسمك الأول واسم العائلة. أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور لحساب مايكروسوفت. يكون مفتاح المنتج مطبوعًا على البطاقة المصاحبة لحزمة مايكروسوفت أوفس أو في إيصال الشراء. استخدم القائمة المنسدلة الظاهرة أسفل مكان إدخال مفتاح المنتج لتحديد لغة ودولة ثم انقر على زر المتابعة بعد الانتهاء. استخدم المفتاح لتفعيل خاصية التجديد التلقائي، علمًا بأن التجديد التلقائي مفعّل بصورة افتراضية. ستحتاج إلى إدخال بيانات بطاقتك الائتمانية إن كنت تستخدم خاصية التجديد التلقائي ليتم اقتطاع مبلغ من بطاقتك الائتمانية تلقائيًا بعد انتهاء فترة التفعيل والحاجة لتجديد حزمة مايكروسوفت أوفس. سيؤدي ذلك إلى نقلك لصفحة حساب مايكروسوفت حيث يمكنك تنزيل حزمة مايكروسوفت أوفس. يظهر الزر مقابل معلومات التثبيت ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل ملف تثبيت مايكروسوفت أوفس. استخدم ملف التثبيت لتثبيت مايكروسوفت أوفس.

Summary in Russian:

Пройдите по этому адресу в браузере: Нажмите Войти. Войдите в Microsoft и нажмите Далее. Введите в ячейки 25-значный ключ продукта. Выберите свою страну или регион и язык и нажмите Далее. Нажмите на «Автоматическое продление» и нажмите Далее. Введите данные своей кредитной карты и нажмите Далее. Нажмите Далее. Нажмите на Установить справа от информации по установке программ.


Article in Arabic: يسهل التعامل مع الفوضى والأوساخ وهي لا تزال جديدة بدلًا من تركها تتراكم. حدد جدولًا منتظمًا لغسل الملابس وترتيب الغرفة ونظف أي أطباق في الغرفة حال الانتهاء من تناول الطعام. إذا لاحظت أن الفوضى تتراكم، رتب كل شيء في مكانه في أسرع وقت ممكن لتفادي تركها تتطور وتصل لمرحلة يصعب التعامل معها. يمكن لأشياء صغيرة مثل وضع حذائك ومعطفك في أماكنهما فور خلعهما أن تسهل عليك كثيرًا وتحافظ على ترتيب البيت. اعرف مقدار الوقت المتاح لك يوميًا للتنظيف، ثم حدد بعض المهام الواقعية التي يمكنك إنجازها خلال ذلك الوقت. يمكنك مسح الطاولة أو كنس أسفل السرير بالمكنسة الكهربائية أو تنظيف المرآة. حاول مع ذلك ألا تحدد لنفسك الكثير من المهام، لأنها قد تربكك وتشعرك بالإرهاق. إنجاز مهمة تنظيف صغيرة واحدة يوميًا يقطع شوطًا كبيرًا في الحفاظ على النظام والترتيب في منزلك بالكامل. ترتيب أشياء بسيطة قليلة قبل النوم أسهل بكثير من الاضطرار لمواجهتها في الصباح. يمكنك وضع بعض الألعاب في أماكنها أو إخراج القمامة أو مسح طاولة السرير الجانبية. ليس مضطرًا للقيام بمهام تنظيف كبيرة خلال هذا الوقت، فالأشياء الصغيرة مُجمّعة تتضاعف وتُظهر فارقًا حقيقيًا. يمكنك أيضًا وضع الكتب في أماكنها أو طي الملابس أو نفض الغبار عن الأسطح قليلًا. كل يوم بمجرد استيقاظك. على الرغم من أن هذا قد يبدو مزعجًا، إلا أن السرير المرتب يحول غرفة نومك إلى ملاذ هادئ ومريح. اقضِ بضع الدقائق ما أن تستيقظ في شد الشراشف وتسوية اللحاف وضبط الوسائد. تبسيط الفرش الذي تستخدمه على السرير قد يسهل عليك مهمة الالتزام بترتيبه. على سبيل المثال، بدلًا من استخدام ملاءتين علوية وسفلية، استخدم لحافًا قابلًا للغسل فوق الملاءة الأساسية فحسب. يمكنك كذلك تسهيل فرش سريرك بالتخلص من أي وسادات زينة لجعل ترتيب السرير أسرع فيما بعد. الحفاظ على النظافة والنظام أسهل بكثير عندما تكون لديك مساعدة إضافية، سواء كانت لغرفة واحدة أو لمنزل كامل. خصص لكل شخص بعض الأعمال المعينة للقيام بها؛ يمكن مثلًا للأطفال الصغار أن يتعلموا وضع ألعابهم وأحذيتهم في أماكنها، وأن يتعلم الأطفال الأكبر سنًا التنظيف بالمكنسة الكهربائية أو ترتيب أسّرتهم. استفد من إعداد قائمة بالأعمال المنزلية واحتفظ بها في مكان يمكن للجميع رؤيته، ليكون واضحًا لكل شخص ما هي المسؤولية التي تخصه.

Summary in Russian:

Старайтесь сразу убирать вещи на свои места, чтобы избежать необходимости в генеральной уборке. Ежедневно ставьте себе в приоритет 1–3 задачи по уборке и выполняйте их. Уделяйте уборке по 5–10 минут перед отходом ко сну. Заправляйте за собой постель По возможности вовлеките в процесс уборки всех домочадцев.


Article in Arabic: يسهل تزييف إصابات التواء الكاحل حيث أنها شائعة الحدوث وتحتاج إلى 6 أسابيع تقريبًا للتعافي، مع إمكانية تزييف الأمر لمدة 3 إلى 4 أسابيع حتى لا يشعر من حولك بالقلق. يُمكنك أن تقول أنك تعرضت للإصابة أثناء التدريب أو أنك وقعت على كاحلك. يُمكن أن تطول مدة تظاهرك بآلام الركبة على حسب ما تريد، حيث أن آلام الركبة من الإصابات المزمنة التي تظهر وتختفي. يُمكنك أن تُلقي باللوم على أن آلام الركبة متفشية وراثيًا في عائلتك أو أنك قد تعرضت للإصابة سابقًا أثناء ممارسة الرياضات مثل الركض أو كرة القدم. إذا كنت ترغب في أن تستمر الإصابة لمدة قصيرة محددة، فيمكنك أن تقول أنك أذيت ركبتك أثناء الركض أو السير لمسافات طويلة وأنك تحتاج لوقت من الراحة. إذا كنت تزيف إصابة ما فيجب أن يعرف من حولك أنك تحتاج إلى الراحة على حق وذلك من خلال قيامك برفع رجليك على مقعد آخر أو على صندوق صغير أثناء جلوسك لمدة 4 إلى 5 أيام تقريبًا، سواء كنت في المدرسة أو العمل أو المنزل.  إذا ما سألك أحدهم عن رفعك لرجليك، فيمكنك إخبارهم أن ذلك يجعل التورم يتحسن. ارفع رجليك حتى في المساء إذا ما كُنت تُزيف إصابتك في المنزل. احصل على رباط ضاغط من المخصصين للإصابات ولف ركبتك أو كاحلك بغرض تقليل التورم (المزيف بالطبع). لا ترتدِ الأحذية في قدميك واكشف عن ركبتك بارتداء الشورت حتى يرى الجميع الرباط الذي تستخدمه. إذا ما سألك أحدهم فاخبره أنه من الضروري أن ترتدي هذه الملابس حيث أن البنطلونات سوف تتسبب في الضغط على موضع الإصابة.  احرص على ألا تربط الرباط بشدة حتى لا يؤثر على دوران الدم. لا تضع الرباط الضاغط أثناء النوم. أحضِر كيس من الثلج معك أو اطلبه من ممرضة المدرسة وضع الثلج على ركبتك أو كاحلك لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات خلال الأسبوع الأول من تزييفك للإصابة، حيث أن الثلج من العلاجات الشائعة لتخفيف الألم والالتهاب.  يُمكنك استعمال كيسًا من الخضروات المُجمدة ولف الكيس بمنشفة حتى تحمي بشرتك من البرودة. لف الكيس بالمنشفة حتى تحمي بشرتك. لمدة أسبوع أو أسبوعين. إذا ما استعملت العكازات لمدة أسبوع أو أسبوعين فهذا سيُقنع من حولك أنك مصاب بحق. إذا كنت تقوم بتزييف إصابة الكاحل فعليك أن تحافظ على قدميك فوق الأرض أثناء استخدام العكازات، أما إذا كنت تُزيف إصابة الركبة فعليك أن تضع قدميك على الأرض بلطف وتقوم بتحميل وزنك على العُكازات. يُمكنك شراء العكازات من متاجر...

Summary in Russian:

На 3–4 недели сымитируйте растяжение связок голеностопа. Притворитесь, что у вас болит колено, если вам необходимо сымитировать травму на длительное время. В первые несколько дней приподнимайте “травмированную” ногу, когда сидите. Наложите компрессионную повязку на “травмированное” место. Используйте холодный компресс, чтобы охлаждать “травму” каждые несколько часов. В первые 1–2 недели ходите на костылях, чтобы показать серьезность травмы. Прихрамывайте, если у вас нет костылей. Старайтесь не скрещивать ноги и не переносить весь вес на “больную” ногу. Не пытайтесь сымитировать серьезную травму, например, перелом ноги. Никогда не имитируйте травму, чтобы обвинить кого-то.


Article in Arabic: يشبه الهجوم السُباعي الهجوم متعدد الاتجاهات لكن على نطاق أوسع، وكما ينم اسمه يساعدك هذا التخطيط لتفوز من واحدٍ من سبعة اتجاهات. إن أردت تنفيذ تلك الخطة فلابد أن تضع الأقراص في الخانات بشكل معين، وستحتاج للتحكم في الخانات التالية:  في العمود الذي يقع في المنتصف: الخانة السفلى. في الصف الأفقي الثاني من الأسفل: الخانتين رقم ثلاثة من الخارج إلى الداخل على الجانبين. في الصف الأفقي الثالث من الأسفل: الثلاث خانات اللاتي تقعن في المنتصف (بطريقة أفقية). في العمود الذي يقع في المنتصف: الخانة الرابعة والخامسة من الأسفل.

Summary in Russian:

Предпримите семикратную атаку.


Article in Arabic: يشتهر الاضطراب ثنائي القطب بأنه يؤدي إلى تغيّرات مزاجية ملحوظة للغاية لدى الأشخاص المصابين، وتتأرجح هذه التغيّرات المزاجية من كون الشخص مهووسًا إلى كونه مكتئِبًا. تعتمد مدة هذه التغيرات المزاجية وقوتها على مدى شدة الاضطراب ثنائي القطب. إن لاحظت تغيّرات قصوى في المزاج، يجب أن تزور الطبيب لتكتشف ما إن كنت مصابًا باضطراب ثنائي القطب.  قد تجعلك حالة الهوس تشعر بسعادة أو اجتماعية أو انزعاج شديد. قد تجعلك حالة الكآبة تشعر بحزن أو قلة حيلة أو فقد للاهتمام بالأشياء التي تستمتع بها. قد يؤدي الاضطراب ثنائي القطب إلى تغيّرات سلوكية، وتحدث هذه التغيرات السلوكية بالترادف مع أية تغيّرات مزاجية يتسبب بها الاضطراب ثنائي القطب. قد تكون التغيرات السلوكية أكثر ظهورًا من التغيرات المزاجية وقد تشير إلى سبب الاضطراب ثنائي القطب المحتمل.  عند الوقوع تحت تأثير حالة الهوس، قد يتحدث الشخص بسرعة ويمتلك طاقة فائضة ويشعر بالقلق أو ينفذ أفعالًا طائشة. عند الوقوع تحت تأثير حالة الاكتئاب، قد تشعر بالتعب وصعوبة التفكير أو أن تمتلك أفكارًا انتحارية. المشاعر التي تتغيّر مع مرور الوقت أو استجابة لأحداث حياتية بمثابة جزء طبيعي من الحياة، إلا أن التغيرات المزاجية والسلوكية التي لا تتصل بأحداث خارجية وتدوم لفترات طويلة قد تشير إلى اضطراب ثنائي القطب. انتبه لفترة دوام الاختلاف المزاجي وما إن كان متصلًا بأحداث حياتية قد تجعلك تمتلك هذا الشعور.  دوام حالة الهوس أو الحالات المختلطة لمدة أسبوع أمر كافٍ لتشخيص الحالة على أنها اضطراب ثنائي القطب. قد يمتلك بعض الأشخاص مزاجًا ثابتًا بين مرّات الهوس أو الاكتئاب. يجب أن يبقى الاكتئاب المرتبط بالاضطراب ثنائي القطب لمدة أسبوعين على الأقل. بالنسبة للتغيرات المزاجية الخفيفة، يجب أن تدوم لمدة سنتين على الأقل. الهوس عبارة عن حالة إثارة تدوم لمدة أسبوع على الأقل (أو أكثر من ذلك بالطبع). عادة ما يكون الشخص في حالة الهوس شاعرًا بالتعالي ويمتلك ثقة مفرطة بنفسه، وقد يبدأ عدة خطط ومشاريع كبيرة للغاية بشكل عشوائي. ابحث عن بعض العناصر التالية في نوبة الهوس لمساعدتك على تحديد حالة الاضطراب ثنائي القطب:  مستويات قصوى من تقدير النفس (الشعور بأنك أسمى من الآخرين و/أو الشعور بعدم امتلاك أية صفات مشتركة مع الآخرين أو امتلاك صفات مشتركة قليلة فقط، وأنه لا يمكن فهم ذلك إلا من القلة القليلة فقط. قد تشعر أيضًا بأنك تمتلك قوى خارقة...

Summary in Russian:

Обратите внимание на резкие смены настроения. Обратите внимание, как меняется ваше поведение. Обратите внимание на продолжительность маниакальных и депрессивных эпизодов. Проанализируйте свои мысли и настроение, чтобы выявить симптомы маниакальной фазы. Проанализируйте свое настроение и поведение, чтобы определить признаки депрессивной фазы. Узнайте больше о различных типах биполярного аффективного расстройства. Запишитесь на прием к психиатру.


Article in Arabic: يشعر الجسم ببرودة أكبر إذا كان مُرطّبًا، لذلك حاول أن تشرب كوبًا واحدًا على الأقل كل ساعة. يمكنك إضافة أوراق نعناع أو شرائح برتقال أو ليمون أو خيار على الماء لتجعله منعشًا أكثر، كما أنك قد تجد أن شرب الماء يصبح أسهل إذا كان مُنكّهًا. املأ بخاخة بماء بارد واضبطها إن أمكن على رش قطرات صغيرة، ثم رشها على جلدك وهو مكشوف لتشعر بأثر التبريد الفوري. يمكنك كذلك استعمال مروحة رذاذ الماء. تعمل هذه المراوح القابلة للحمل بالبطاريات حتى تتمكن من أخذها معك أينما ذهبت. عندما ترش الرذاذ على نفسك مع التهوية بالمروحة، يتبخر الماء من بشرتك فيعطيك شعورًا فوريًا بالبرودة. يمكن أن يعينك وضع القماش البارد على بشرتك في التغلب على الحرارة. عندما تسخن القماشة، قم ببساطة بشطفها ووضعها في الفريزر ثانيةً. يمكنك كذلك أن تضع كيس ثلج خلف رأسك. انضح رسغيك وأماكن الضغط الأخرى في جسدك كالرقبة وثنية المرفقين داخل الذراع وخلف الركبتين بالماء لعشر ثوانٍ لكل منطقة. تقلل هذه الحركة حرارة الجسم قليلًا. الشعر المبتل يبرد الجسم، لذا جرب تبريد نفسك لحظيًا بهذه الطريقة. يمكنك تبليل شعرك بالكامل أو تبليل حدوده فحسب عند أطراف الفروة. سيبرد تبخر المياه جسمك (لكنه قد يجعل شعرك يهيش نوعًا ما إذا كان نوع شعرك مجعد). ارتدِ بندانة (منديل رأس) مغمورة بالماء واتركها على رأسك. حالما تعتاد على درجة الحرارة، أفرغ بعض الماء واملأه ثانيةً بماء بارد. استمر بعمل هذا إلى أن يبرُد جسمك بدرجة كافية. سيظل جسمك باردًا لفترة طويلة بعد أن تخرج من الماء.  خذ دشًا باردًا بدلًا من الجلوس في حوض استحمام بارد إذا كان هذا ما تفضله. يمكنك كذلك أن تغمر قدميك في دلو مليء بالماء البارد. يشع الجسم حرارة من اليدين والقدمين والوجه والأذنين، بالتالي يساعد تبريد أي من هذه المناطق على تبريد الجسم. بركات أطفال المياه أيضًا تعد مثالية لأقدام الأطفال. زُر حمّام السباحة أو البحيرة أو المحيط أو النهر واسترخ. أخذ غُطس في الماء سيبرد جسمك بدرجة هائلة؛ فقط تأكد قبلها من استعمال واقي شمسي لتتجنب الحروق وضربات الشمس لأن الإصابة بها ستزيد حرارتك أكثر بكثير.

Summary in Russian:

Чаще пейте воду. Обрызгивайте себя прохладной водой. Охладите влажный носовой платок в морозилке и приложите его к шее, ко лбу, к рукам или к ногам. Полейте запястья холодной водой. Намочите голову. Наполните ванну прохладной водой и окунитесь в нее. Сходите поплавать.


Article in Arabic: يشير اسم المجلد إلى "المكتبات" وسيحتوي المجلد على كل ملفات جار التي ستستخدمها في المشروع. حدد ملفات جار التي تحتاج إليها ثم انقر عليها بزر الفأرة الأيمن  وانقر على خيار النسخ  ثم الصق الملفات في مجلد "lib" عن طريق فتح القائمة ملف ثم اختيار لصق أو باستخدام اختصار لوحة المفاتيح Control/Command+V. افعل ذلك عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على اسم المشروع ثم اختيار "تحديث". سيصبح مجلد lib ظاهرًا الآن في برنامج إكلبس مع احتوائه على ملفات جار.

Summary in Russian:

Создайте новую папку lib в папке своего проекта. Скопируйте и вставьте нужные JAR-файлы в папку lib. Обновите проект.


Article in Arabic: يصعب غسل الأسنان بالطريقة المعتادة مع الكِبَر في السن حيث يجب استخدام فرشاة ذات شعيرات لينة. إذا كنت تعاني أيضًا من التهاب المفاصل فقد يصعب عليك التنظيف بالفرشاة العادية؛ في تلك الحالة يمكنك استخدام واحدة يدها طويلة أو شراء فرشاة كهربائية بدلًا من ذلك.  تحمي الفرشاة لينة الشعيرات اللثة والمينا المعمرة لدى أسنانك. تساعد الفرشاة طويلة اليد على إبقاء ذراعك منخفضًا خلال التنظيف. تسمح الفرشاة الكهربائية باستخدام ضغط أخف في الفرك والتنظيف بشكلٍ كامل في ذات الوقت. تزيد احتمالية جفاف الفم مع الكِبَر في السن وذلك لتغيرات في فمك أو لأدوية تتناولها. يؤثر جفاف الفم على صحة الأسنان لأن اللعاب يحميها من التآكل ويساعد في تنظيفها.  لمعادلة جفاف الفم يجب شرب المزيد من الماء وتركه في فمك لعدة دقائق خلال شربه. يمكنك أيضًا مص الحلوى الخالية من السكر أو الحبوب المحلاة أو مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب في فمك. إذا أصبت بأمراض خلال الكِبَر يجب أن تخبر الطبيب بها لأنها فد تؤثر بشكل ما على طريقة عنايته بأسنانك. يمكن للأمراض كالسكري ومشاكل القلب والسرطان أن تؤثر بشكل كبير على صحة أسنانك، ويقع على عاتق الطبيب معالجة تلك التأثيرات. خلال الكِبَر تزداد احتمالية أخذ المزيد من الأدوية التي قد يؤثر بعضها على صحة أسنانك، لذا أخبر الطبيب بكل ما تتناوله منها حتى يضعها في اعتباره عند العناية بأسنانك. على سبيل المثال: ترقق بعض الأدوية الدم كالأسبرين ووارفارين، مما يسبب نزيفًا شديدًا بالفم عند تعامل الطبيب مع أسنانك. يركز بعض الأطباء على العناية بالمرضى كبار السن حيث يمكنهم العناية بشكل متخصص باحتياجات الشيخوخة.  يمكنك عادةً إيجاد طبيب أسنان متخصص في العناية بكبار السن فيما يعرف بطب الأسنان لأمراض الشيخوخة من خلال أي موقع ويب لمنظمات مجال الأسنان أو من خلال توصيات طبيب الأصلي.

Summary in Russian:

Купите другую зубную щетку. Не допускайте сухости во рту. Сообщите стоматологу о своих заболеваниях. Сообщите стоматологу о принимаемых вами лекарствах. Подумайте о том, чтобы сходить к стоматологу, который специализируется на лечении зубов у людей преклонного возраста.


Article in Arabic: يصنع اللون الأحمر الداكن من خلط الأزرق والأحمر، بينما يستخدم اللون الأصفر لإضفاء لمسة من اللون البني حسب الحاجة. يعد استخدام الألوان النقية الأساسية أفضل خيار لصنع ألوان جديدة. ابحث عبر الإنترنت أو اقرأ المدوّن على عبوة الطلاء أو الصبغة لتحديد أي درجات تحتية تحتاجها إذا أردت أن تستخدم الألوان الثانوية وتوصّل إلى ما إذا كانت مناسبة لصنع اللون الأحمر الداكن.  يحتوي لون أحمر الكادميوم على درجات تحتية صفراء، لذا قد يعطيك طلاءً فاتحًا جدًا إذا خلطته مع الأزرق ثم أضفت اللون الأصفر. بينما يعد اللون الأحمر الزهري أحمر بارد بلمسة من الأزرق، مما يعطيك لونًا أرجوانيًا إذا خلطته مع الأزرق، لذا يجب أن تعدله باستخدام الطلاء الأصفر. استخدم وعاء طلاء أو صبغة فارغ لتخزين اللون الأحمر الداكن فور الحصول عليه. يساعد الاحتفاظ  باللون الأحمر الداكن للمستقبل على الطلاء بشكل أسرع بما أن إعداده يستغرق بعض الوقت. اكتب النسب والتعديلات  التي صنعتها لصنع الأحمر حتى تتمكن من الحصول على نفس اللون بالضبط باستخدام تلك التركيبة لاحقًا.

Summary in Russian:

Вам понадобятся краски или красители базового красного, синего и желтого цветов. Хранить полученную темно-бордовую краску можно любым удобным для вас способом.


Article in Arabic: يضع الكثير من الأشخاص أكياس الشاي الباردة المبللة على العيون المنتفخة ولكن هذا يعمل جيدًا بفضل درجة الحرارة المنخفضة. يقسم آخرون بقدرة الشاي الأخضر والأسود والأعشاب المختلفة الأخرى. لم يتم دراسة هذه المواد ولكن الكافيين -وهو المكون المشترك لتلك الأعشاب- لا يملك تأثيرًا على انتفاخ العينين. تملك القطعة القماشية تأثيرًا مماثلًا وأقل مخاطرة في الإصابة بعدوى بكتيرية. تعد شرائح الخيار واحدة من أشهر الطرق المعروفة لعلاج الانتفاخ ولكنها فعالة بسبب درجة الحرارة الباردة فقط. من الأفضل استخدام قطعة قماشية باردة أو كمادة مثلجة لتقليل فرص الإصابة بعدوى بكتيرية من الطعام. يمكنكِ استخدام الخيار المغسول كطريقة آمنة إذا كنتِ تصرين على استخدام الطعام. ابتعدي عن البطاطس وبياض البيض والزبادي والطعام الحامضي، مثل: الفراولة وعصير الليمون. من الخطير استخدام بعض العلاجات المنزلية حول عينيكِ بسبب الألم أو ضرر البشرة. لا تعالجي انتفاخ العينين باستخدام كريم البواسير أو الحرارة أو الهيدروكورتيزون.

Summary in Russian:

Используйте холодное полотенце вместо чайных пакетиков. Держитесь подальше от средств из продуктов питания. Держите подальше от глаз медикаменты, вызывающие раздражение.


Article in Arabic: يظن الناس غالبًا أن تحمل المزيد من الأعمال والمسؤوليات سيكسبهم احترام الآخرين، لكن ليس هذا ما يحدث. لا يمكنك قبول كل فرصة أو طلب يعرض عليك، فالرفض يظهر للآخرين أنك تقدر وقتك وتهتم بجودة النتائج لا بكمها.   توصيل الرسالة مهمٌ بقدر الرسالة نفسها، كن مهذبًا وصريحًا ومتواضعًا مع ابتسامة، الأمر ليس شخصيًا، إذ لا تملك الوقت اللازم لتحمل شيء إضافي في الوقت الراهن. لا تشعر بالذنب حيال الرفض حين تضطر له وليكن شعورك العام نحو نفسك جيدًا حتى تتمكن من ادفاع عن حقوقك. تجنب البقاء على الحياد إذا كان لديك ما تقوله سواءً كان فكرة أو اعتقادًا أو احتجاجًا ولا تخف من التعبير عن آرائك وإثارة الأفكار حتى لو وترك هذا قليلًا، يقدر الناس شجاعة الشخص في قول ما يعتقده.   تجنب العدوانية السلبية حيال آرائك. كن صريحًا أكثر حيال نواياك وأفكارك وانتبه لحدود الثقافات الأخرى. حاول التدرب على ما تريد قوله مسبقًا إذا لم تكن معتادًا على الإفصاح. لا يعني التعبير عن آرائك أن تحكم شفاهة على كل ما يجري حولك، ولكن عبّر عن آرائك حين تكون مهمة. يمكنك أن تكون لطيفًا مع الآخرين دون تقديم الخدمات المستمرة لهم، فلا أحد يحترم الشخصية الضعيفة. رضا الجميع غاية لا تدرك ولا يجب أن تحاول إدراكها، تقبلك للاستغلال نتيجة لطفك يظهر للآخرين أنك لا تحترم نفسك.   ضع حدودًا تعلم الآخرين بالحدود المقبولة بالنسبة لك، كن حازمًا في اختياراتك.  كما أن اللطف البالغ قد يعطي نتيجة غير مرغوبة، فهو يجعل الناس يظنونك مصطنعًا ومخادعًا. الوقت الوحيد الذي يتوجب عليك الاعتذار به هو عند ارتكابك لخطأ ما، لسوء الحظ يعتاد البعض قول "آسف" بشكل تلقائي دون التفكير في ذلك حتى.   ادّخر اعتذاراتك للمواقف التي تتطلبها فعلًا. كف عن تحمل اللوم عن كل صغيرة وكبيرة تقع من حولك. ليس عليك التجلد والتحمل في صمت إذا تعرضت لسوء المعاملة أو الاستغلال. دافع عن نفسك، هذا لا يعني الرد الهجومي لأنه سيفاقم سوء الأمور فحسب، إنما كن لبقًا ومهذبًا ببساطة.   يمكن أن يكون الدفاع عن نفسك مخيفًا لكن هذا بالظبط ما يدفع الآخرين لاحترامك. احرص أن تفصح حرفيًا حين تقرر الإفصاح فلا تهمهم ولا تتلعثم ولا تنظر لقدميك في حرج، إن لك كامل الحق في الدفاع عن نفسك.

Summary in Russian:

Чаще говорите «нет». Имейте собственное мнение. Перестаньте быть слишком милым. Прекратите приносить извинения. Не молчите, если к вам плохо относятся.


Article in Arabic: يظن بعض الناس أن ما يعنيه أن يكونوا أشخاصًا صالحين هو ببساطة ألا يتسببوا بأذى لغيرهم. لكن الأمر لا يتعلق دائمًا بما لا تفعله، بل بما تفعله للآخرين. كذلك فإن كونك شخصًا صالحًا يتضمن مساعدتك لنفسك بقدر مساعدة الآخرين. عليك أن تقرر ما الذي يستتبع كونك شخصًا صالحًا باعتقادك.  ما هو شخصك المثالي؟ اعمل قائمة بالصفات التي تعتقد أنها تشكل شخصًا مثاليًا صالحًا. ابدأ بعَيْش حياتك بهذه الصفات.  هل تتوقع شيئًا في المقابل؟ هل تفعل الأشياء لأنها ستساعد على أن تُظهِرك بشكل جيد؟ أم أنك تفعل الأشياء لأنك ترغب بصدق في أن تمنح وتساعد؟ توقف عن التظاهر واتخذ مسلكًا من العطاء دون أن يكون بسبب رغبتك في تلقي أي شيء في المقابل. يمنحك وجود قدوة شخصًا تطمح وتنظر إليه بتبجيل. لابد أن يمتلك هذا الشخص صفات تطمح إليها. فكر في طرق تمكنك من تجسيد هذه الصفات التي تعجبك. فكر كيف تطبق تلك الصفات على عملك ومسعاك الإبداعي وعلاقاتك الشخصية وحميتك الغذائية وأسلوب حياتك.  من الذي تحترمه ولماذا؟ كيف يجعل العالم مكانًا أفضل للعيش، وكيف يمكنك أن تفعل مثله؟ ما الصفات التي تعجبك فيه، وكيف يمكنك أن تكتسب صفات مشابهة؟ أبقِ مثلك الأعلى قريبًا منك، كروح ودودة إلى جانبك دائمًا. فكر كيف كان سيستجيب لسؤال أو ظرف معين، وكيف ستستجيب أنت بنفس الأسلوب. حاول أن تفهم أن البعض أفضل منك، لكن البعض أسوأ بكثير. عندما نجعل أنفسنا بائسين بمقارنتها بالآخرين، نضيع وقتًا وطاقة كان من الممكن أن نستفيد منها لننمي ثرواتنا الداخلية. أثنِ على نفسك كل صباح. كونك سعيدًا يجعل منك شخصًا أكثر إيجابية، والذي يساعدك على إيجاد تلك المشاعر الإيجابية في العالم من حولك. لديك نِعَمك الخاصة ومواهبك الفريدة. ركز على مشاركتها مع العالم بدلًا من التركيز على ما لدى الآخرين. تعلم أن تحب نفسك بكل الطرق. تعود التقبل الغير مشروط لذاتك. الطريقة الوحيدة التي تمكنك من حب الآخرين بحق هي بالتحلي بالثقة أولًا وحب نفسك. يجب لما تفعله وما تعتقده أن يجعلك بحال جيد كما هو جيد للآخرين. إذا حاولت أن تفعل أشياء للآخرين دون الاعتناء بنفسك، يمكن أن يؤول بك ذلك إلى الامتعاض والغضب والسلبية. إذا أحببت نفسك فإنك ستترك أثرًا إيجابيًا عندما تساعد الآخرين. هل تتصرف ظاهريًا كشخص صالح؟ إذا كنت كارهًا لذاتك وفي داخلك تشعر بالغضب، قد لا تكون شخصًا صالحًا على الرغم من أفعالك الظاهرية. تذكر أن تكون دائمًا على حقيقتك وليس على ما...

Summary in Russian:

Выясните, что для вас лично значит быть хорошим человеком. Выберите для себя пример для подражания. Перестаньте сравнивать себя с другими. Любите себя. Будьте собой. Медитируйте и/или молитесь. Начните с небольших изменений. Пересматривайте свои цели ежедневно.


Article in Arabic: يظهر البرنامج في قائمة ابدأ على نظام ويندوز أو في مجلد التطبيقات على نظام ماكنتوش، ويسمح لك إصدار 2019 من برنامج أدوبي إن ديزاين بتفعيل آلاف من الخطوط المجانية من داخل البرنامج نفسه، دون الحاجة لتنزيلها وإضافتها لخطوط نظام التشغيل يدويًا. يمكنك تنزيل كل الخطوط المتاحة في هذه القائمة مجانًا، كما يمكن الاطلاع على معاينة لكل خط في القائمة عن طريق تحريك مؤشر الفأرة فوقه.

Summary in Russian:

Откройте InDesign на компьютере. Просмотрите список шрифтов.


Article in Arabic: يظهر التواصل بالعيون أنك منتبهة له ومهتمة بما يقوله كما أنه صورة صامتة من صور التواصل.  حاولي عمومًا أن تحافظي على الاتصال بالعيون في 30-60% من المحادثة تقريبًا، خاصة خلال فترات إنصاتك وعدم حديثك.   لا تحدقي لأن هذا يشعر الناس بعدم الارتياح وينم عن العدائية. تُظهرك قلة التواصل بالعيون في صورة الفتاة غير الصادقة أو غير المهتمة. لاحظي أنه قد يظهرك على أنك فتاة خجولة كذلك في سياقات مختلفة. واضحكي. يظهر الوجه السعيد أنك ودودة ولطيفة وظريفة وهذا تمامًا ما عليك أن تظهريه إذا أردت أن يلاحظك الفتى ويتودد إليك. يمكن لعدم الابتسام أن يظهر عدم اهتمامك أو ربما عدائيتك.   أظهرت إحدى الدراسات أن 60% من الرجال وصفوا صورة لامرأة غير مبتسمة بأنها "مزاجية" بينما وصفتها 66% من النساء بأنها "غير مهتمة". كذلك يمكن للتبسم والضحك أن يشعرك بمزيد من السعادة وهذا من فوائده الإضافية.   مع تذكر كل هذا، يظل لك الحرية الكاملة في الرد على من يأمرك بالتبسم بأن يلقي نفسه في البحيرة أو يخبط رأسه في الحائط! حافظي على استقامة ظهرك ورفع ذقنك. أعيدي كتفيك للخلف لكن ليس كثيرًا. حافظي على ارتخاء رجليك وذراعيك بدلًا من مصالبتهما فهذا يدل على الانفتاح والمودة.   اعتادي أداء بعض التمارين البسيطة لتحسين وضعيتك. مارسي اليوجا أو البيلاتس أو غيرها من تمارين الإطالة. حاولي تجنب الانحناء أو الميل على الجدار لأن هذا يعكس عدم الأمان أو عدم الاستقرار. لا تخافي إلقاء التحية. عادة ما تتعلم الفتيات الجلوس وانتظار تقرب أحدهم منهن لكن إذا تقدمت بدلًا من التراجع فقد تكونين شديدة الجاذبية ومميزة عن الجميع.

Summary in Russian:

Установите зрительный контакт. Улыбайтесь Следите за осанкой. Проявите инициативу.


Article in Arabic: يظهر المؤشر على شكل مقياس مدرّج يشبه القوس ويظهر من نافذة ويحتوي على إبرة تشير إلى القيم على المقياس المدرّج.  يمكن أن تكون القراءات المقوسة التي تظهر على المؤشر بألوان مختلفة وقيم مختلفة لأنها تشير إلى مقاييس مختلفة وتحدد هذه القراءات مجالات القيم. يمكن أن تجد أيضًا سطحًا يشبه المرآة بشكل المقاييس وتستخدم هذه المرآة لتقليل ما يسمى "خطأ اختلاف المنظر" عن طريق محاذاة إبرة القراءة مع انعكاسها قبل قراءة القيمة التي تشير إليها إبرة القراءة. تظهر هذه المرآة على شكل شريط رمادي عريض بين المقياسين الأحمر والأسود. تمتلك الكثير من المقاييس المتعددة الحديثة قراءات رقمية عوضًا عن القراءات التناظرية وتكون طريقة عملها متطابقة إلا أنها تعرض قراءة رقمية. يسمح لك هذا المقبض بتغيير وظيفة الجهاز لقراءة الفولت أو الأوم أو الأمبير وكذلك تغيير نسبة المقياس (x1 أو x10 وما إلى ذلك) وتمتلك العديد من الوظائف عدة مجالات مختلفة لذا فإنه من المهم ضبط القيمتين بشكل سليم حتى لا يصاب الجهاز أو الشخص الذي يعمل عليه للضرر. يتوفر في بعض المقاييس وضع "إيقاف" في هذا المقبض، بينما يتوفر في مقاييس أخرى مفتاح منفصل لإغلاق الجهاز. يجب عليك إيقاف تشغيل الجهاز أثناء تخزينه وعدم استخدامه. تمتلك معظم أجهزة القياس منافذ متعددة لهذا الغرض.  يحمل أحد المنافذ عادة الاسم "COM" أو "-" وهو يشير إلى مشترك ويجب توصيل طرف التوصيل الأسود في هذا المنفذ وستستخدمه عادة في كل عمليات القياس التي ستجريها. يفترض أن تحمل المنافذ الأخرى المسمّيات "V" (+) ورمز أوميجا (حذوة حصان مقلوبة) للإشارة إلى الفولت والأوم على التوالي. تشير الرموز + و - إلى قطبية المجسات عند ضبط الجهاز لقياس فرق جهد تيار مستمر. إن وصّلت أطراف التوصيل بالطريقة المقترحة، يكون السلك الأحمر هو الطرف الموجب ويكون السلك الأسود في الطرف الآخر وتفيد معرفة ذلك عندما لا تحمل الدائرة الكهربائية التي تختبرها رموز + و - كما يحدث غالبًا. تمتلك العديد من المقاييس المتعددة منافذ إضافية مطلوبة لقياس التيار أو فرق الجهد المرتفع ومن المهم على وجه السواء توصيل أطراف التوصيل في المنافذ المناسبة وضبط مقبض الاختيار على نوع الاختبار السليم (فولت أو أمبير أو أوم). يجب أن تكون كل القيم صحيحة ويمكنك الرجوع إلى دليل استخدام المقياس المتعدد إن لم تكن متأكدًا من طريقة التوصيل السليمة. يفترض أن تمتلك طرفيّ اختبار أو مجسّين ويكون...

Summary in Russian:

Найдите циферблат мультиметра. Найдите переключатель выбора функций. Найдите отверстия в корпусе, куда вы будете вставлять измерительные провода. Найдите измерительные провода. Найдите отсек для батареек и отсек с предохранителем. Найдите ручку регулировки нуля.


Article in Arabic: يظهر زر ابدأ أسفل الجهة اليسرى من شريط المهام وتحمل شعار ويندوز. تكون أيقونة الإعدادات على شكل ترس وتظهر في العمود الموجود أقصى الجهة اليسرى من الشريط الجانبي لقائمة ابدأ. هذا هو الخيار الثاني في قائمة الإعدادات  وتكون أيقونة الخيار على شكل جهاز آي بود ولوحة مفاتيح. هذا هو الخيار الأول في قائمة الشريط الجانبي تحت عنوان "الأجهزة". هذا هو الخيار الأول في قائمة أجهزة بلوتوث والأجهزة الأخرى. تمتلك معظم سماعات الرأس اللاسلكية زرًا أو مجموعة أزرار يمكن النقر عليها باستمرار لوضع السماعة في وضع الاقتران،  ويمكنك الرجوع إلى دليل المستخدم خاصة سماعات الرأس اللاسلكية للاطلاع على كيفية وضع سماعات الرأس في وضع الاقتران.  ستظهر السماعة في نافذة "إضافة جهاز" المنبثقة بمجرد اكتشاف جهاز الكمبيوتر لسماعات الرأس اللاسلكية.

Summary in Russian:

Откройте меню «Пуск». Откройте меню «Параметры». Щелкните по Устройства. Нажмите Bluetooth и другие устройства. Щелкните по + Добавить Bluetooth или другое устройство. Переключите беспроводные наушники в режим сопряжения.


Article in Arabic: يظهر زر تصوير الشاشة أعلى الجهة اليمنى من لوحة المفاتيح إلى جوار مفتاح الحذف Delete.  ستجد زر تصوير الشاشة أعلى الجهة اليسرى من صف مفاتيح لوحة الأرقام إن كانت لوحة المفاتيح تحتوي على لوحة أرقام منفصلة في الجهة اليمنى. لاحظ وجود رمز "prt sc" أو رمز مشابه أعلى أو أسفل مفتاح تصوير الشاشة. ستحتاج إلى استخدام زر Fn مع زر تصوير الشاشة إن كان الرمز مكتوبًا أسفل قيمة أخرى للزر. يظهر هذا الزر الذي يحمل صورة شعار ويندوز أسفل الجهة اليمنى من لوحة المفاتيح عادة. ستحتاج إلى استخدام زر Fn لإجبار جهاز الكمبيوتر على التعرف على زر تصوير الشاشة إن كان نص "prt sc" يظهر أسفل المفتاح تحت نص آخر لنفس المفتاح. يظهر زر Fn أسفل الجهة اليسرى من لوحة المفاتيح عادة. توجه إلى الصفحة أو البرنامج المُراد التقاط صورة شاشة له. احرص على فعل ذلك في الخطوة التالية أيضًا. احرص على أن تضغط على زر Fn باستمرار إن كان رمز "prt sc" يظهر أسفل نص آخر على نفس الزر. يجب الضغط على الزر لمدة ثانية واحدة تقريبًا. احرص على الضغط على زر ⊞ Win أثناء فعل ذلك . يشير ذلك إلى انتهاء عملية التقاط صورة الشاشة. حاول أن تفلت الأزرار ومن ثم انقر على زر prt sc مجددًا إن لم تومض الشاشة. يمكنك إن لم يفلح ذلك الضغط باستمرار على زر Fn مع الأزرار الأخرى إن لم تكن قد فعلت ذلك من قبل أو أن تفلت زر Fn من ثم تحاول مجددًا إن كنت قد استخدمته. يمكنك رؤية لقطات الشاشة الملتقطة من مجلد "الصور" عن طريق اتباع الخطوات التالية:  افتح متصفح الملفات. انقر على مجلد الصور الظاهر في الجهة اليسرى من النافذة. انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد "لقطات الشاشة" الظاهر في نافذة مجلد "الصور". انقر نقرًا مزدوجًا على لقطة الشاشة.

Summary in Russian:

Найдите клавишу «Print Screen» ⎙ PrtScr. Найдите клавишу «Windows» ⊞ Win. Найдите клавишу Fn (если необходимо). Убедитесь, что на экране отображается то, скриншот чего нужно сделать. Удерживайте клавишу ⊞ Win. Нажмите и удерживайте клавишу ⎙ PrtScr. Отпустите все клавиши, когда экран на миг потускнеет. Просмотрите скриншоты.


Article in Arabic: يظهر هذا التطبيق باللون الأخضر مع أيقونة هاتف أبيض اللون بداخله. إذا لم تكن قد ثبت تطبيق واتس آب، فقم بذلك قبل إكمال القراءة. يوجد هذا الخيار أسفل الشاشة. يمكنك اختبار محادثة محددة من هنا. إذا فتح واتس آب على محادثة فاضغط زر "العودة" أولًا في الركن العلوي الأيسر من الشاشة. سوف يفتح هذا محادثة مع جهة الاتصال المقابلة. يمكنك أيضًا الضغط على أيقونة رسالة جديدة "New Message" في الركن العلوي الأيمن من صفحة "Chats" ثم اختر جهة اتصال لإنشاء رسالة جديدة. توجد هذه الأيقونة في الركن الأسفل من يسار الشاشة. الضغط على هذه الأيقونة سيفتح قائمة منبثقة. توجد هذه الأيقونة قرب أسفل القائمة المنبثقة. توجد هذه الأيقونة أسفل الخريطة في أعلى الشاشة. الضغط على هذه الأيقونة سيرسل خريطة تحتوي على دبوس أحمر اللون يشير إلى موقعك. سيكون على المستقبِل أن يضغط على سهم "Share" في الركن الأسفل من يسار الشاشة ثم يضغط على Open in Maps للحصول على الاتجاهات. قد يكون عليك الضغط أولًا على Allow للسماح لتطبيق واتس آب بإمكانية الوصول إلى إعدادات موقعك الجغرافي.

Summary in Russian:

Откройте WhatsApp. Перейдите на вкладку Чаты. Щелкните по переписке с нужным пользователем, чтобы открыть ее. Нажмите +. Нажмите Местоположение. Нажмите Отправить.


Article in Arabic: يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من صفحة ياهو.     يظهر الخيار إلى يمين زر تسجيل الدخول Sign In.  يظهر شريط الأدوات أعلى رسالة البريد الإلكتروني المفتوحة، وتتضمن الخيارات المتاحة ما يلي:   رسالة جديدة: يظهر الخيار أقصى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء رسالة بريد إلكتروني جديدة.  رد: السهم الذي يشير لليسار.  رد على الجميع: سهمين يشيران لليسار.  توجيه: السهم الذي يشير لليمين، ويؤدي النقر عليه إلى توجيه الرسالة لأحد جهات الاتصال.  أرشفة: حذف رسالة البريد الإلكتروني من صندوق الوارد وحفظها في حسابك.  نقل: يقوم الخيار بعرض قائمة منسدلة تحتوي على مجلدات حساب بريد ياهو.  حذف: يقوم الخيار بإرسال رسالة البريد الإلكتروني إلى مجلد سلة المهملات.  مزعجة: يقوم الخيار بإرسال رسالة البريد الإلكتروني إلى مجلد الرسائل غير المرغوب بها.  المزيد: يضم الخيار عدة خيارات أخرى مثل تحديد الرسالة كمقروءة وتفضيل الرسالة وحجب المرسل وطباعة الرسالة. ستظهر الصور والمستندات المرفقة بالرسالة أسفل منها ويمكنك تنزيل المرف عن طريق النقر على الجهة السفلية من أيقونته. يظهر الخيار أعلى الجهة اليسرى من صفحة البريد الإلكتروني. لقد تعلمت الآن كيفية فتح وقراءة رسالة بريد إلكتروني.

Summary in Russian:

Перейдите на веб-сайт Yahoo. Нажмите Sign In (Вход). Введите свой адрес электронной почты. Щелкните по Next (Далее). Введите пароль. Щелкните по Sign In (Войти). Нажмите Mail (Почта). Щелкните по письму. Ознакомьтесь с панелью инструментов. Просмотрите вложение. Щелкните по Входящие.


Article in Arabic: يعاني المصابون بصرير الأسنان من انطباق أسنانهم أو "الجزّ" عليها لا إراديًا، وهناك نوع خاص من تلك الحالة – وهو الأكثر شيوعًا – يحدث بشكل خاص أثناء النوم  وهو أمر مرتبط عادةً بالتوتر اليومي؛ يعاني البعض من انطباق أسنانهم لا إراديًا خلال استيقاظهم كذلك، لكن الأكثر شيوعًا أن يصرّ المصاب أسنانه ليلًا أثناء النوم، ولهذا فقد يكون من العسير أن تشخص الحالة بنفسك. يحدث صرير الأسنان عادةً أثناء النوم، لذا فعليك أن تبحث عن أي أعراض فور الاستيقاظ صباحًا، قد يكون من العسير أن تكتشف ذلك بنفسك، لكن بعض العلامات قد تشير إلى أنك تصرّ أسنانك ليلًا لا إراديًا، وهذه بعض العلامات:   صداع غير محدد ومستمرّ. ألم في الفك. صوت اصطكاك مسموع للأسنان قبيل النوم مباشرةً. حساسية الأسنان للمأكولات والمشروبات الباردة أو الساخنة وأثناء غسيل الأسنان بالفرشاة. التهاب اللثة. جروح على الجانب الداخلي من الخد، نتيجة العض اللاإرادي عليها. يمكنك أن تستعين بأحد المقربين منك الذين يشاركونك الغرفة لكي تسألهم إن كنت تحدث صوتًا أثناء النوم صادرًا عن صرّ أسنانك. يمكنك أن تطلب من أحدهم أن يستيقظ قبلك بوقت قصير أو أن يخلد إلى النوم بعدك بوقت قصير حتى يراقبك أثناء نومك لينظر إن كانت أي من أعراض الحالة ظاهرة عليك. إذا كنت تعيش بمفردك وتودّ أن تشخص الحالة بنفسك، فبجانب مراقبتك لباقي الأعراض عند الاستيقاظ، يمكنك أن تقوم بتسجيل الصوت لنفسك أثناء نومك ثم تستمع للتسجيل لاحقًا لتلاحظ وجود أو غياب صوت صرير الأسنان. استشر طبيب الأسنان إذا كنت تشك أنك تصر أسنانك ليلًا. يمكن لطبيب الأسنان أن يقوم بالكشف على الفم والفكين للبحث عن علامات أو أعراض المرض عليك، مثل تآكل الأسنان أو حساسية مفصل الفك ووجود آلام به. إذا تم تشخصيك بالإصابة بحالة صرير الأسنان، هناك بعض الوصفات المنزلية التي يمكنك أن تجربها إلى جانب العلاج الطبي المتخصص الذي يمكن أم يساعد في علاج حالتك. سيتأكد طبيب الأسنان في الوقت نفسه أنك لا تعاني من أي مشكلات أخرى قد تسبب لك آلام مشابهة مثل:   اضطرابات الأسنان. اضطرابات الأذن أو إصابتها بالعدوى. اضطرابات مفصل الفك. الأعراض الجانبية لبعض الأدوية.

Summary in Russian:

Поймите, что такое бруксизм. Проверьте наличие симптомов сразу же после пробуждения. Спросите любимого человека. Спросите дантиста.


Article in Arabic: يعتبر التغيير "الأكثر أهمية" الذي يمكنك فعله لتحسين مهارات تدوين الملاحظات هو التركيز على كتابة كلمات ومفاهيم أساسية فقط وليس كل ما تسمع.    حدد المعلومات الأكثر ارتباطًا بالموضوع.  اكتب كلمات منفردة أو عبارات دلالية أكثر علاقة بالموضوع مثل التواريخ والأسماء والنظريات والتعريفات. فقط التفاصيل الأكثر أهمية هي ما ينبغي ذكره. لا تكتب كل الكلمات التي لا أهمية لها ولا تكتب أيضًا التفاصيل الثانوية. إذا أردت معرفة هذه التفاصيل يمكنك قراءة كتاب.  فكر فيما "تريد" أن تتذكره.   لماذا تحضر هذا الفصل؟ لماذا تحضر هذه الندوة؟ لماذا أرسلك صاحب العمل لهذا المؤتمر؟ قد يكون أول ما يخطر ببالك هو أن تكتب ما تسمعه كلمة بكلمة، ولكن عليك تذكُّر أنك تكتب ملاحظات لتتعلم شيئًا منها. أنت لا تكتب رواية!  رتب أية معلومات "جديدة" حسب أهميتها.  لا تهدر وقتك في كتابة المعلومات التي تعرفها بالفعل فهذا لا جدوي منه إلا إضاعة الوقت. ركز على كتابة أية معلومات جديدة لم تعرفها من قبل. سيعطي هذا للملاحظات التي تدونها أقصى قيمة ممكنة. هذا الأسلوب شديد الفاعلية في تدوين الملاحظات حيث يجبرك على التفاعل مع المادة وأنت تكتب ويسمح لك بوصف الموضوع بكلماتك. هذا الأسلوب الذي يتبع إعادة صياغة المعلومات تم إثبات أنه يساعد الطلاب في فهم المواد وتذكرها أفضل من غيرهم.   استمع بإصغاء لما يقوله المتحدث وابذل جهدًا لفهم المادة بدلًا من نسخ المعلومات سطرًا بسطر. بعد فعل هذا صغ ملاحظاتك على شكل سلسلة من الأسئلة طرحتها المادة ثم اكتب إجاباتك الخاصة. مثال: إذا كان السؤال "ما هو الموضوع الرئيسي لمسرحية روميو وجولييت لشكسبير؟" فيمكن أن تكون الإجابة "هي مسرحية أكثر من مجرد قصة حب حزينة فهي عن عواقب الاحتفاظ بالضغائن. ثم تحت هذه الإجابة يمكنك كتابة دليل على استنتاجك بالإشارة لأمثلة معينة من داخل النص. هذا الأسلوب يسمح لك بتسجيل كل المعلومات المتعلقة بصيغة دقيقة سهلة القراءة. الطالب العادي يكتب ثلث كلمة في الثانية بينما المتحدث العادي يقول ثلثي كلمة في الثانية. لهذا السبب تحسين الكتابة بالاختصارات يمكن أن يساعدك في الكتابة بفعالية أكثر وتجنب التأخر عن المتحدث.   جرب كتابة أشياء مثل "ج م ع" بدلًا من "جمهورية مصر العربية" أو "سرة" بدلًا من "سيارة". جرب أيضًا اختصار الكلمات الطويلة التي تتكرر في الفصل أو المحاضرة. مثال: بدلًا من كتابة "السيادة الشعبية" 25 مرة في حصة التاريخ...

Summary in Russian:

Сосредоточьтесь на ключевых словах и понятиях. Используйте метод «вопрос, ответ, доказательство». Используйте стенографию. Ведите конспект так, чтобы он имел привлекательный внешний вид. Используйте в конспекте цветную кодировку. Делайте конспект учебника.


Article in Arabic: يعتبر النبيذ الأحمر من أسوأ الأشياء التي قد تنسكب على الثياب البيضاء لكن -وياللمفاجأة- أن سكب المزيد من النبيذ على نفسك يعتبر علاجًا جيدًا لهذا الأمر. خذي القليل من النبيذ الأبيض هذه المرة واسكبيه بحرص على البقعة وسيعمل على إزالة النبيذ الأحمر.  ربتي على أطراف البقعة برفق ببعض مناشف المطبخ لمنع انتشار البقعة.  لن يخفي هذا البقع لكنه قد يفيد في التخلص منها عند غسلها بطريقة عادية بعد ذلك.

Summary in Russian:

Используйте белое вино.


Article in Arabic: يعتبر انفجار المشاعر هو سبب البكاء في العديد من الثقافات. أغلب الأوقات، يعتبر البكاء إشارة على الحزن، لكن الحقيقة أن البكاء كذلك يمكن أن يكون وسيلة للتعبير على الفرح. بل قد يحدث البكاء أثناء الضحك والمزاح!. لذلك عند تقييم البكاء، سوف تحتاج أن تلاحظ الإشارات المصاحبة الأخرى من أجل تحديد السياق الملائم لفهمه.  البكاء قد يكون مفتعلًا أو خادعًا من أجل الحصول على التعاطف أو تضليل الآخرين. ويعرف ذلك بتعبير "دموع التماسيح"، وهو مصطلح عامي مأخوذ من أسطورة أن التماسيح تقوم بالبكاء من أجل استدراج الفريسة واصطيادها. إشارات الشعور بالتهديد تضم: الحواجب على شكل الحرف V ، والأعين الوساعة، والفم المفتوح أو الموجه لأسفل.  الذراعان المضمومان بإحكام على بعضهما البعض تعتبر إشارة شائعة على أن هذا الشخص يشعر بالغضب، ويمنع نفسه عن التواصل معك. عندما يتعرض الفرد للتوتر، فإنه يظهر حركات وجه ونظرات متزايدة، ويتمدد الفم في خط رفيع.   الأفراد الشاعرون بالتوتر عادة يقومون بتحريك اليدين بتملل، ولا يقدرون على الإبقاء عليها في مكان ثابت.   من الممكن فهم وجود حالة من التوتر عندما ترى الطرف الآخر يحرك قدميه بدون وعي، أو كانت ساقه تهتز بحركة عصبية شديدة. تظهر علامات الشعور بالحيرة عن طريق تحويل العينين أو الرأس بعيدًا، أو من خلال الابتسامات المصطنعة والمتوترة.  إذا كان شخص ما ينظر للأرض بدرجة زائدة، فهو غالبًا خجول، أو شاعر بالحرج. يميل البشر كذلك إلى النظر للأسفل عند الشعور بالإحباط، أو محاول إخفاء مشاعرهم. في نفس الوقت، يشعر الأفراد عند التحديق في الأرض بالعديد من المشاعر والأفكار غير السارة. يُظهر الأفراد إحساسهم بالكبرياء عن طريق الابتسامات الصغيرة، أو إمالة رؤوسهم للخلف، ووضع أيديهم على أرجلهم (منطقة الورك تحديدًا).

Summary in Russian:

Обратите внимание на плач. Обратите внимание на признаки злости или угрозы. Поищите признаки беспокойства. Обратите внимание на признаки смущения. Обратите внимание на проявление гордости.


Article in Arabic: يعتمد معدل حاجتك لتغيير الكيس على صبرك وقد يعتمد على نوع الكيس الذي تستخدمه.  يجب تغيير الكيس كله في كل مرة عند استخدام الأكياس ذات القطعة الواحدة، وبالمقابل يمكن تغيير الكيس ذي القطعتين حسب رغبتك مع تغيير الحافة كل يومين إلى ثلاث.   يجب ألا تفصل بين مرات تغيير الكيس واستخدامه أكثر من سبعة أيام. لاحظ أن هذا مجرد دليل إرشادي واتبع دومًا تعليمات طبيبك أو الممرضة المتعلقة بمعدل تغيير الكيس. ستحرص الممرضة قبل عودتك للبيت على توافر اللوازم المطلوبة فيه وكذلك منحك المعلومات المتعلقة بالحصول على لوازم جديدة عند نفاذ القديمة ومكان الحصول عليها. توصل معظم متاجر الأدوات الطبية لوازم فغر القولون إلى باب بيتك ما يسهل عليك الحصول على كل الأدوات الطبية اللازمة.   ستكون مسؤولًا عن طلب لوازمك بعد خروجك من المشفى. احرص أن تتوافر لديك كمية معقولة من اللوازم حتى لا تجد نفسك عاجزًا ومحتارًا عند ذهابك لتغيير الكيس. اخلع قميصك لتمنع إعاقته لك أثناء تغيير الكيس. احرص أن تكون جميع لوازمك في متناول يدك قبل أن تبدأ.  تشمل اللوازم عمومًا ما يلي:   كيس جديد منشفة نظيفة مناديل للجلد أو لوازم تنظيف مقص قلم وأداة قياس حاجز للجلد كبودرة الفغر (اختياري) مادة لاصقة (مرهم الفغر أو حلقة الإغلاق).

Summary in Russian:

Выясните, как часто вам необходимо менять калоприемник. Приобретите все необходимое. Подготовьте все необходимое и снимите рубашку.


Article in Arabic: يعد 10 رقم رائع لحصة واحدة، لكن لا مانع من إضافة المزيد دائمًا. يمكنك مضاعفة الكمية للاستخدام لاحقًا. قومي بأخذ لوح التقطيع والسكين وأطلقي العنان لخيالك. يفي الماء بالغرض كما يعزز نكهة الفراولة الحلوة، لكن تساعد إضافة العصير على إعطاء السموذي بعدًا لذيذًا آخر. استخدمي التفاح أو الأناناس أو المانجو أو عصير العنب أو توت العليق. سيقلل ذلك من نكهة الفراولة لكنه سيعطي السموذي الخاص بك نكهة قوية ومعقدة. يعد العسل سكر الطبيعة، لكن لا مانع من استخدام السكر الأبيض أيضًا. مع العلم أن كليهما اختياري، كما قد لا يحتاج السموذي إلى أي محليات إضافية إذا كانت الفراولة حلوة. يمكنك خلط كل شيء معًا ثم تذوق السموذي لمعرفة ما إذا كان يحتاج إلى سكر؛ وهو عذر رائع لتناول ملعقة استباقية. كلما كانت مكعبات الثلج صغيرة كلما كان خلطها أسهل على خلاطك لكنها ستفتت مع الوقت على أي حال. إذا كنت قلقة بشأن إضافة كمية أكبر من اللازم من الثلج، جربي إضافة نصف الكمية وخلطها ثم إضافة 1 إلى 2 مكعب كامل إلى المشروب في نهاية العملية لإبقائه باردًا. البديل الرائع الآخر هو تبريد الكوب، بهذه الطريقة يحل الكوب البارد محل الثلج ويبقى السموذي لزجًا وغنيًا ويحتفظ بقوامه المشبع. يتفتت الثلج على الإعداد البطيء، لكنه يتحول إلى قوام السموذي على السرعة العالية. ستعرفي أنه أصبح جاهزًا عندما تحصلين على سائل أحمر ومتجانس. خذي ملعقة وتذوقيه. قد تحتاجين إلى خلطه على سرعة عالية لمدة 30 ثانية إضافية لتهويته. سيعطيه ذلك حجمًا كثيفًا أيضًا (اقرئي: إعطاء السموذي قوامًا أفضل). زيني السموذي بقطعة من الفاكهة مثل الليمون الأصفر أو الحامض الأخضر أو الأناناس أو الفراولة وماصة ومظلة عصائر أيضًا. هذا هو مشروب الفاكهة المثالي، استمتعي بتحضيره وشربه.

Summary in Russian:

Разрежьте пополам примерно 10 ягод клубники. Добавьте клубнику и воду или сок в блендер. Влейте мед или ложку сахара. Добавьте кубики льда. Смешивайте на низкой мощности и и постепенно переходите к высокой. Наслаждайтесь!


Article in Arabic: يعد ارتداء حمالة الصدر المناسبة لك أحد أسهل الطرق لتحسين شكل صدرك في المطلق. يجب أن تغطي حمالة الصدر أغلب صدرك وتحيط بظهرك في خط مستقيم. لا يجب أن تشكّل الحمالات المصدر الأساسي لرفع صدرك، بل يجب على محيط حمالة الصدر أن يحمل أغلب وزنه. اذهبي لمتخصصة لمعرفة قياسك.  اذهبي إلى متجر يقدم تشكيلة واسعة من المقاسات، خاصة المقاسات الأكبر من DD. هذا هام جدًا عند البحث عن المقاس المناسب لك من حمالات الصدر. تحاول العديد من المتاجر إقناعك بشراء المقاس المتوافر لديها، والعديد من متاجر الأقسام لا تقدم سوى المقاسات المعتادة، والتي لا تناسب كل أنواع الأجسام.  لا تقلقي بشأن مقاس حمالة الصدر الخاص بك. قد تكتشفي أن مقاسك هو 32ُE بدلًا من 34DD. لا مشكلة في ذلك. مقاس الحمالة المضبوط أهم من الرقم والحرف. ستجعل حمالة الصدر المناسبة شكل صدرك أفضل، وسيجعلك ذلك تشعرين بالثقة في نفسك. يساعد دعم ورفع صدرك على إبراز خصرك عن طريق تقليل طول جزعك. قيسي صدرك من حين إلى آخر للتأكد من الحصول على المقاس المناسب من حمالات الصدر دائمًا. تقوم حمالة الصدر المقلصة لحجم الصدر بإعادة توزيع نسيج الصدر، الأمر الذي يساعد على جعل صدرك يبدو كما لو أنك قمت بإزالة بعض السنتيمترات من خط الصدر. المهم بشأن حمالة الصدر المقلصة للصدر ألا تسطّح صدرك. تساعد حمالات الصدر المقلصة لحجم الصدر على جعل مقاس ملابسك أفضل مع الحفاظ على راحتك. تساعد على غلق القمصان بدون أي فتحات وتساعد على تقليل حجم صدرك عند ارتداء البلوزات ذات القبات العالية. تساعد الملابس الداكنة على تصغير مظهر صدرك تمامًا كما تساعد على جعل جسمك يبدو أنحف.  تعد السترة السوداء التي تناسب مقاسك طلة رائعة للعمل. يساعد الفستان الأسود على جعل شكلك أنحف كما يسهل اختيار الإكسسوارات المناسبة وهو دارج دائمًا. ارتدي بلوزة داكنة مع تنورة أو سروال ملون وحذاء جذاب. تساعد البلوزات والسترات التي ترتدينها على تصغير شكل صدرك. مهما كانت الطلة التي اخترتها، يجب أن تفكري في تجنب أي قصات أو ألوان أو منقوشات تبرز حجم صدرك.  ارتدي البلوزات التي تحتوي على فتحة V وتأكدي من غلق الفتحة عند شق الصدر مباشرةً. جربي ارتداء الدوران أو الرقبة المستقيمة أو الفتحة على شكل قلب. الهدف هو التأكد من ألا يكون خط الرقبة واسعًا جدًا. يلفت خط الرقبة الواسع الانتباه لصدرك.  لا ترتدي أي ملابس بطبقات أو كرانيش.  لا تتخلي عن الخطوط الأفقية أو البلوزات...

Summary in Russian:

Важно найти подходящий размер бюстгальтера. Носите минимайзер. Носите темные цвета. Правильно выбирайте верх. Выбирайте  подходящие  ткани. Носите пиджаки и кардиганы. Избегайте длинных ожерелий. Не носите тесные рубашки. Носите шарфы.


Article in Arabic: يعد استخدام الكريم الموضعي أحد أفضل طرق التخلص من بثرة بلا رأس. يمكنك استعمال كريم مضاد حيوي بخواص مضادة للالتهاب أو يمكنك أن تجربي كريم حب شباب بحمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل.  يمكنك كذلك شراء غسول وجه يحتوي على حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل والذي يعمل على تقليل التورّم والتخلص من البكتيريا المسببة للبثور. يمكنك أيضًا تجربة كريم علاج حب الشباب الموضعي. تأكدي من اتباع التعليمات المدونة على الكريم المضاد للالتهاب أو كريم حب الشباب. يساعد تبليل البثرة التي لا رأس لها بالماء الدافئ أو الساخن على خروج الرأس بشكل أسرع مما يسهّل عملية العلاج ويعجّلها. انقعي منشفة أو كرة قطنية في القليل من الماء الساخن أو الدافئ ثم اضغطي على البثرة بها لعدة دقائق. يمكنك فعل ذلك ثلاث مرات يوميًا حتى تظهر رأس البثرة. يساعد الثلج على علاج البثور المؤلمة التي لا رأس لها، فهو يساعد على تقليل أي احتقان تحت الجلد بالإضافة إلى تقليل الاحمرار والتورم. يمكنك استخدام كمادة ثلجية أو مكعبات ثلجية من المجمد أو كيس كبير من الخضروات المجمدة. اتركيه على البثرة لحوالي 10 دقائق عدة مرات في اليوم. تأكدي من حماية وجهك من الضرر الذي قد يسببه لكِ الثلج بمنشفة أو قطعة من القماش. قد تحتاجين إلى زيارة طبيب الأمراض الجلدية إذا كنتِ تعانين من البثور المدفونة تحت الجلد التي لا تختفي ولا يظهر لها رأس ليساعدك على وضع خطة علاج للتخلص من البثرة بالإضافة إلى حمايتك من الندوب. يجب أن تلجئي إلى طبيب الأمراض الجلدية إذا لم تنجح أي من الطرق المنزلية أو إذا كانت تسبب لكِ البثرة ألمًا شديدًا.  أخبري طبيب الأمراض الجلدية بالعلاجات التي قمتِ بتجربتها للتخلص من البثرة. هناك العديد من العلاجات والأدوية الطبية الفعالة لعلاج تكيسات حب الشباب.

Summary in Russian:

Нанесите крем или гель. Сделайте теплый компресс. Попробуйте ледяной компресс. Обратитесь к дерматологу.


Article in Arabic: يعد الانضمام لأحد الفرق طريقة جيدة للبدء إذا أردت أن تصبح نجمًا، فحتى لو كانت مهاراتك ضعيفة حاليًا فإن الانضمام لفريق هواة سيصقل مهاراتك. الفرق الرياضية في كل مكان ويمكن الانضمام لمعظمها مجانًا. إذا كنت طالبًا في المدرسة فعليك أن تحضر اختبارات الفرق حين تقام، وعادة ما تستضيف مراكز الترفيه الفرق الرياضية أيضًا.  يمكنك إيجاد ناد رياضي على الإنترنت أو تأسيسه إذا لم تكن طالبًا في المدرسة. المدربون الرائعون مختلفو الأحجام والأشكال.  ستناسبك شخصيات معينة في التدريب أكثر من غيرها، وأفضل الحالات أن تجد مدربًا يريد أن يراك تنجح من صميم قلبه فعادة ما يكون الحماس مفيدًا أكثر من المعرفة العلمية في المراحل المبكرة.   وبشكل عام فإن مهارات التواصل هي أهم سمة قد تجدها في المدرب.   هناك مستويات مختلفة من المدربين الرياضيين. معظم المدربين خارج المدرسة من المتطوعين ذوي الخلفية العملية بالرياضة والمتحمسين للعبة. يمكنك توظيف مدرب لتدريب وتعليم كاملين رغم أن هذا سيكلفك الكثير من المال. لا يكفي أن تركز على رياضتين فحسب إذا أردت أن تكون رياضيًا رائعًا بحق فمن المهم أن توسع آفاقك في التمارين. لا تتخصص في المهارات ما لم تكن رياضيًا عظيمًا بالفعل وجد طرقًا لتدريب كل جزء من جسمك فتدريب الجسم بالكامل يحسن أداءك الرياضي سواءً عنى ذلك لعب عدة رياضات أو اتباع نظام تمارين شامل.  هناك الكثير من الأدلة التي تدعم أفضلية اللاعبين الذين يمارسون أكثر من رياضة. الرغبة في القفز السريع إلى المرحلة المتقدمة من الأخطاء الشائعة بين الرياضيين اليافعين لكنها ليست طريقة فعالة لإنفاق وقت التدريب إذ تحتاج إلى أساس متين قبل الانتقال لخطوات أهم.  إذا كنت جديدًا في رياضة ما فخذ قدر ما تريد من الوقت حتى تتقن الحركات الأساسية، وهذا سيسهل عليك تعلم المهارات المتقدمة كثيرًا على المدى الطويل.  يحتج البعض بوجوب إتقان "مهارات الحركة" الأساسية (كالقفز والركل) تمامًا قبل الانتقال إلى المهارات الرياضية التطبيقية. لا تسير الأمور تمامًا كالكتب في المباريات الفعلية. ستلعب تحت الظروف المثلى غالبًا أثناء التدريب لكن عليك التنبؤ بظروف المباراة لتضمن استعدادك للتحديات غير المتوقعة.  اسأل نفسك ما إذا كنت تتعلم مهارة فحسب أو تتعلمها لتستخدمها في المنافسات التي ستدخلها.   تذكر هذا الشعار: "تدرب بالطريقة التي تريد اللعب بها".   ما من طريقة لمحاكاة المباريات في التدريب لكن اللعب مع...

Summary in Russian:

Станьте участником команды Найдите хорошего тренера. Занимайтесь разносторонне. Сначала развивайте базовые навыки. Проявляйте гибкий подход. Усложняйте задачи. Доводите навыки до автоматизма.


Article in Arabic: يعد التواصل البصري أولى خطوات الحصول على قبلة ناجحة. حدقي في عينيه عند شعوركِ بالرغبة في تقبيله، سواء كنتما تتعانقان لفترة أم لا. ستعبر نظراتكِ له عن رغبتكِ في تقبيله وتفكيركِ في شفتيه. سيحين وقت تبادل القبلات عند مواجهتكما لبعضكما البعض ولف ذراعكِ حول جسده. يمكنكِ لعق شفتيكِ قليلًا لإضفاء المزيد من النعومة عليهما دون إظهار الأمر. سيجذب هذا انتباهه لفمكِ أكثر. اقتربي منه أكثر وضعي يدكِ على وجنتيه أو وجهه واجذبيه إليكِ. استمري في النظر إلى عينيه بينما تستعدين لتقبيله. . ليس عليكِ البدء في إعطائه قبلة فرنسية فورًا، بل اجعليها قبلة ناعمة وعاطفية. انحني وقبّليه على شفتيه واجعليها تستمر لمدة ثانية واحدة ثم ابتعدي بينما تنظرين إلى عينيه. . يمكنكِ البدء في تقبيله قبلات فرنسية عند شعوركِ بالراحة مع القبلات الناعمة واللطيفة. حركي لسانكِ ببطء إلى داخل فمه بمجرد أن يقوم بالمثل. يمكنكِ بعد ذلك تحريك لسانكِ داخل فمه في حركة دائرية بطيئة أو لأعلى ولأسفل بلطف. يمكنكِ تقبيل عنقه وأذنه أو حتى جانب فكه لإظهار مقدار حبكِ لشريك حياتكِ. سيعد هذا تغييرًا لطيفًا وسيجعله يرغب في تقبيلكِ أكثر. لا تتوقفي عن استخدام يديكِ أو فعل أي شيء آخر إذا كنتما تقبلان بعضكما البعض. على العكس، يجب أن تشغلي يديكِ أثناء تقبيله حتى تشعرينه بالمزيد من الحميمية. يمكنكما أيضًا التوقف عن التقبيل ومعانقة بعضكما البعض، وها هي بعض الطرق للقيام بذلك:  ضعي ذراعيكِ حول عنقه. العبي في شعره. ضعي يديكِ على صدره. اجلسي في حضنه وضعي يديكِ على كتفيه. ابتسمي له ابتسامة واسعة وقبّليه بسرعة للتعبير عن مدى سعادتكِ ورغبتكِ في تقبيله لكِ مجددًا عندما تنتهين من تقبيله ومعانقته. ربّتي على شعره وأخبريه بأنكِ تحبينه أو قومي بشيء صغير يعبر عن سعادتكِ. لا تخجلي من إظهار مشاعركِ الحقيقية له.

Summary in Russian:

Посмотрите друг другу в глаза. Поласкай его лицо. Страстно поцелуй его в губы. Перейди к французскому поцелую. Поцелуй другие части его лица и шеи. Продолжайте обниматься. Покажи ему, насколько тебе понравилось обниматься и целоваться с ним.


Article in Arabic: يعد الخط التحديدي أبسط الخطوط المستخدمة في الفن؛ فهو الخط المرسوم لتحديد الحواف الخارجية لشيءٍ ما. بعض الفنانين يدرجون الخطوط التحديدية حول موضوع الرسم، بينما يستخدم آخرون بقع من اللون لإظهار الأشكال. قم بتحديد رغبتك من عدمها في استخدام الخطوط الظاهرة بشدة (كالخطوط التحديدية) في لوحتك الملونة. لأنك تعمل على سطح مستوٍ، فأنت تحتاج لخلق وهم بالمسافات في استخدامك للمساحة. للحفاظ على استواء السطح، أبقِ الأشياء متباعدة وبنفس الحجم. لخلق العمق، أحدِّث تداخل بين الأشكال واجعل الأشياء تصغر في الحجم كلما بعدت بينما تبدو الأشياء الأقرب للمشاهد أكبر. نسق وتصميم لوحتك وموضع الأشياء والأشخاص، كلها أشياء تحت مسمى التكوين. من أجل خلق تكوين مثير للاهتمام، يجب وضع المجسمات بطريقة معينة تجعل أعين المشاهد تحوم في كل أرجاء اللوحة. تفاد وضع مجسم منفرد في منتصف لوحتك، حيث إن هذا التكوين هو أكثرهم بدائية. اخلق اهتمامًا عن طريق وضع مجسمٍ منفرد في تقاطع الأثلاث أو بإضافة أغراضٍ مثيرة للاهتمام في الخلفية.

Summary in Russian:

Научитесь использовать линии. Эффективно используйте пространство. Взгляните на свою композицию.


Article in Arabic: يعد المبيد الحشري وسيلة فعالة أحيانًا لقتل الآفات بسرعة من ناحية، إلا أن الذبابة البيضاء مقاومة للمنتجات الكيميائية بشكل ملحوظ. علاوة على ذلك، تعتبر تلك المواد الكيميائية سامة في الكثير من الأحيان على الكائنات الأخرى في النظام البيئي الحالي متضمنة النباتات والحشرات الحميدة في حديقتك والآفات والحياة البرية المحلية وحتى أفراد أسرتك لذلك حاول جعل المبيدات الحشرية الملجأ الأخير. في الواقع يتمكن البيض والشرانق من مقاومة معظم المبيدات الحشرية الشائعة. إذا كنت تستخدم المواد الكيماوية، تأكد من استبدالها خلال عدة أيام بالتناوب لمنع أعداد الذباب من التأقلم على الرغم من وجود احتمالية كبيرة لتأقلمه؛ يمكنك خلق سلالات من الحشرات فائقة الإزعاج دون قصد!

Summary in Russian:

Учтите все риски и преимущества использования инсектицидов. Учтите, что у белокрылки быстро вырабатывается устойчивость к пестицидам.


Article in Arabic: يعد تحديد الوقت المناسب للاتصال بالطبيب أو طلب المساعدة أمرًا ضروريًا، فألم المعدة هو أحد أعراض العديد من المشكلات الصحية، وقد يدل على وجود مشكلة خطيرة مثل القرح المعدية أو التهاب البنكرياس أو التهاب الزائدة الدودية أو أحد أمراض المناعة الذاتية أو مشكلة تتعلق بالحويصلة الصفراوية (المرارة) أو الإصابة بالسرطان. اطلب المساعدة على الفور عند الشعور بألم المعدة في حالة:   إذا شعرت بألم مفاجئ وحاد في البطن أو شعرت بالألم في الصدر أو الرقبة أو الكتف. إذا تقيأت دمًا أو عند خروج دم في البراز. إذا كانت بطنك صلبة أو لينة عند لمسها. إذا كنت لا تستطيع التبرز، مع الشكوى من القيء المستمر. على الرغم من أنها مشكلات بسيطة وعادةً ما يتم علاجها بالأدوية التي لا تحتاج إلى روشتة الطبيب، إلا أنه يجب الذهاب لاستشارة الطبيب في حالة:   إذا استمرت الأعراض لأكثر من عدة أيام أو إذا لم تتحسن الأعراض مع تناول العلاج. إذا بدأت في فقدان الوزن دون اتباع حمية غذائية. إذا شعرت بألم مفاجئ وشديد، وفي حالة الشعور بألم حاد يضغط على الصدر الجأ على الفور إلى العناية الطبية. إذا كنت تجد صعوبة أثناء البلع. إذا كانت عينك أو بشرتك تبدو شاحبة أو صفراء اللون. إذا تقيأت الدم أو وجدت دمًا في البراز أو كان البراز داكن اللون. إذا كان البراز يبدو مثل حبيبات القهوة. الأعراض الأخرى التي تصاحب ألم المعدة في حالة برد المعدة، والتي قد تتطلب استشارة الطبيب تتضمن:   إذا استمر القيء لأكثر من يومين. إذا استمر الإسهال لعدة أيام أو إذا كان يصاحبه خروج دم. إذا كنت مصابًا بحمى مستمرة وشديدة حوالي 38.8 درجة مئوية أو أكثر. إذا كنت تشعر بالدوار الشديد أو الوهن أو الاختلال لدى الوقوف. إذا كنت ستذهب لاستشارة الطبيب، يجب ألا تتناول الأسبرين أو الآيبوبروفين أو أية أدوية أخرى مضادة للالتهاب أو مسكنات الألم المخدرة إلا إذا وصفها الطبيب في زيارة سابقة، فهذه الأدوية قد تسبب تفاقم آلام المعدة.   إذا كنتِ تعلمين أن الطمث هو سبب شعورك بالتقلصات، يمكنك تناول مضادات الالتهاب.   يمكنك تناول أسيتامينوفين (باراسيتامول) إذا تأكد الطبيب أن شعورك بالألم لا يرتبط بمشكلة في الكبد.

Summary in Russian:

В случае необходимости без промедления обратитесь за медицинской помощью. Если у вас изжога и(или) несварение желудка, определите, необходима ли вам медицинская помощь. Определите, необходима ли вам медицинская помощь в случае гастроэнтерита. Не принимайте некоторые препараты, пока не посетите врача.


Article in Arabic: يعد زيت الخروع من الحلول الكلاسيكية سريعة التأثير، حيث يثير حركة الأمعاء من خلال إثارة البطانة الداخلية لجدارها. اكتفِ بتناول ملئ ملعقة شاي، واحذر من زيادة الكمية.  تناول الجرعة المحددة المدونة على علبة زيت الخروع. تجنب تناول زيت الخروع قبل الخلود للفراش، حتى لا تضطر لقضاء وقت طويل في دورة المياه. اخلط ملح الإيبوسام بالماء، ليعمل كنوع من المسهلات، ويجعل من عملية الإخراج أكثر سهولة. اكتف بملئ ملعقة طعام، ثم أضفها في كوب من الماء، واتركها لتذوب قبل الشرب. سوف تتخلص من الإمساك في خلال ساعة. يستخدم شاي الهندباء في علاج الإمساك على مدار العصور، فهو من الأعشاب المفيدة والآمنة والتي لها دور في تجنب الإمساك إذا ما تم شربه يوميًا. يمكنك شراء شاي الهندباء الجاهز، أو يمكنك شراء جذور الهندباء الجافة وإعداد الشاي بنفسك، من خلال غليانه وإضافة العسل. يساعد ذلك العشب في حركة الأمعاء، ويخفف من الإمساك. استشر طبيبك قبل الاستخدام، لتتجنب أيّة أعراض جانبية غير مرغوب فيها.

Summary in Russian:

Попробуйте касторовое масло. Попробуйте английскую соль. Пейте чай из одуванчиков. Попробуйте таблетки сенны.


Article in Arabic: يعد طهي البانيني في ماكينة صنع السندويتشات بسيطًا وسهلًا حيث ستحتاج فقط إلى وضع الشطيرة بداخلها وغلق الغطاء وقم بطهيه لمدة 3 إلى 5 دقائق. اطهِ وفقًا لتعليمات دليل الاستخدام حتى يصبح الخبز ذهبيًا وهشًا. ضع الزبد أو الزيت في المقلاة وسخنها على حرارة متوسطة إلى منخفضة حتى يبدأ الزيت في اللمعان أو حتى تذوب الزبدة لكن لا تتركها تصبح بنية. إذا كان ليس لديك صانعة ساندويتشات، سيكون الخيار الأفضل هو استخدام مقلاة الشوي لكن يمكنك استخدام مقلاة القلي إذا كان ذلك ما يتوفر لديك. ضع الشطيرة في مقلاة الشوي الساخنة. سوف تحتاج إلى شيء لضغط الشطيرة لأسفل طالما لم يتوفر لديك صانعة السندوتشات لذلك ستستخدم مقلاة مصنوعة من الحديد المصبوب  ويمكنك أيضًا استخدام مقلاة معدن لكن تعمل المقلاة الحديد بشكل أفضل. ضع المقلاة الساخنة المعدن أو الحديد على الشطيرة مباشرةً حيث سيعمل وزن المقلاة على سطح الشطيرة نفس التأثير الذي ستحصل عليه من صانعة السندوتشات. ضع في اعتبارك أن هناك العديد من البدائل للمقلاة الحديد وإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها :  استخدم غطاء الإناء للضغط. سوف يعمل ذلك بشكل أفضل إذا كنت تطبخ البانيني على كل جانب لبضع دقائق بينما تضغط عليه بالغطاء.  استخدم إناءً. إذا كان لديك إناء المعكرونة أو الشوربة، يمكنك وضع بعض الصخور بداخله والضغط به على البانيني. جرب البديل النهائي لصانعة السندويتشات عن طريق لف قالب طوب بداخل ورق القصدير واستخدامه لضغط البانيني الخاص بك. اترك البانيني يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح لون القطعة السفلية من الخبز بني ذهبي وتذوب الجبن. ارفع المقلاة المصنوعة من الحديد المصبوب واستخدم ملعقة مسطحة لقلب البانيني على الجانب الآخر ثم ضع المقلاة الحديد مرة أخرى عليه واطهِ البانيني حتى تذوب الجبن ويصبح الجانب السفلي للخبز بنيًا ذهبيًا. أزل البانيني من المقلاة وافتحه بحرص ثم ضع الخص أو السبانخ أو أي خضروات أخرى تفضلها حيث سيساعد إضافة الخضروات بالنهاية على الحفاظ على هشاشتها. سوف يضمن استخدام السكين الحاد بحافة مستقيمة بدلًا من السكين المسنن الحصول على  تقسيمة ناعمة للبانيني النهائي. قدمه إلى جانب بعض رقائق البطاطس المقلية أو كوب من الحساء أو السلطة اللذيذة واستمتعّ!

Summary in Russian:

Разогрейте бутербродницу (по желанию). Разогрейте сковороду. Нагрейте другую чугунную сковороду на соседней конфорке. Прижмите панини. Обжарьте панини. Переверните. Добавьте овощи. Разрежьте панини острым ножом с прямым лезвием.


Article in Arabic: يعد مقياس ديفكون وسيلة لتعيين قيمة رقمية لمستوى جاهزية الجيش الأمريكي. تستخدم قيم ديفكون العليا لمستويات الجاهزية الأقل (خلال أوقات السلام) بينما قيم ديفكون الدنيا تستخدم لمستويات الجاهزية الأعلى (خلال المواقف المتوترة واحتمال حدوث عمل عسكري). يقابل مستوى ديفكون 5 أوقات السلام العادية، بينما مستوى ديفكون 1 (الذي لم يتم الوصول إليه قط) يقابل أكثر المواقف خطورة مثل الحرب الحرارية النووية.  لاحظ أنه يمكن إصدار مستويات ديفكون مختلفة للفروع المختلفة من الجيش. على سبيل المثال، خلال أزمة صواريخ كوبا التي تعد عامة أحد أكثر اللحظات توترًا في تاريخ الجيش الأمريكي، وصل مستوى قيادة القوات الجوية الاستراتيجية إلى ديفكون 2، بينما وصل مستوى باقي الجيش إلى ديفكون 3. يعد مستوى ديفكون 5 شيئًا جيدًا، فهي الحالة المستخدمة لوصف جاهزية الجيش في أوقات السلام العادية. عند اتخاذ مستوى ديفكون 5 فإن جيش أمريكا لا يقوم بأي إجراءات دفاعية احترازية واسعة النطاق أكثر من المطلوب في العادة.  لاحظ أن ديفكون 5 لا يعني بالضرورة أن العالم ينعم بالسلام، فيمكن أن تكون هناك صراعات محتدمة تحدث حول العالم خلال ديفكون 5، ولكن في هذه الحالة يحكم الجيش بأن هذه الأحداث لا تشكل خطرًا دفاعيًا بليغًا. يعد ديفكون 4 هو المستوى الأول للجاهزية فوق قيمة ديفكون 5 الأساسية، وبالتالي يعد زيادة طفيفة في الجاهزية (رغم أن الزيادة من ديفكون 5 إلى ديفكون 4 تعد جادة بالتأكيد). يشير هذا المستوى من ديفكون لتزايد جهود جمع الاستخبارات وأحيانًا زيادة إجراءات الأمن الوطني، ولكن لا يشير عادة إلى أن الجيش (أو الدولة) في خطر هجوم محدق.  يُقال إنه في العالم الحديث يتم إصدار مستوى ديفكون 4 بعد الهجمات الإرهابية الطفيفة إلى المتوسطة وعمليات القتل ذات الدوافع السياسية أو بعد كشف مؤامرات مستقبلية. يتم فعل ذلك تحسبًا لتصاعد العنف كمحاولة للاستعداد له ومنع حدوثه. تُعد المواقف التي تستدعي إصدار ديفكون 3 مواقف حرجة، فرغم أنها قد لا تشكل خطرًا فوريًا على وجود أو استقرار أمريكا فإنها تستدعي يقظة وحذرًا. في هذا المستوى يتم وضع القوات العسكرية الأمريكية على درجة استعداد مرتفعة تحسبًا للتحرك. يتم بالذات وضع القوات الجوية على أهبة الاستعداد لإطلاق العمليات خلال 15 دقيقة فقط من إصدار الأوامر. بالإضافة لذلك، يتم تشفير كل وسائل التواصل العسكرية بناء على بروتوكولات سرية.  في السياق التاريخي كان يتم...

Summary in Russian:

Научитесь читать шкалу DEFCON. Используйте DEFCON 5 в мирное время. Используйте DEFCON 4 при повышенной боевой готовности. Используйте DEFCON 3 при напряженных военных/политических ситуациях. Используйте DEFCON 2 при серьезных угрозах. Используйте DEFCON 1 при максимальной боевой готовности.


Article in Arabic: يعد هذا الخل من العلاجات المنزلية القديمة المستخدمة لإزالة كل أنواع البقع والثآليل الجلدية، حيث يحتوي على حمض الستريك ونسبة مرتفعة من حمض الأسيتيك أيضًا الذي يعمل كمضاد للفيروسات، حيث يقتل فيروس الورم الحليمي البشري وغيره من الفيروسات، ومع ذلك يمكن لتلك الأحماض أن تسبب تهيج الجلد السليم، لذا احذر عند وضعه على ثؤلول اليد. جرب نقع قطعة قطن أو مسحة في الخل ثم ضعه مباشرةً على الثؤلول ثم قم بتغطيته بضمادة ليلًا، وبعد مرور أسبوع تقريبًا من العلاج اليومي يصبح لون الثؤلول داكنًا ثم يختفي، وبعدها ينمو الجلد مكانه مجددًا.   قد يسبب خل التفاح شعورًا حارقًا بسيطًا أو تورمًا جلديًا حول الثؤلول في البداية، ولكن كل ذلك يزول تلقائيًا في العادة. من العيوب المحتملة لخل التفاح أيضًا رائحته السيئة لمعظم الناس. يتكون الخل الأبيض من حمض الأسيتيك أيضًا ولكنه لا يحدث نفس تأثير خل التفاح على الثآليل. يعد الثوم من العلاجات المنزلية القديمة المستخدمة لعدة حالات، فهو يحتوي على مركب يسمى الأليسين الذي يشكل مضادًا قويًا للميكروبات يمكنه قتل عدة أنواع من الكائنات الحية الدقيقة بما فيها فيروس الورم الحليمي البشري، وقد أظهرت دراسة في 2005 أن خلاصة الثوم تعالج الثآليل كليًا بعد عدة أسابيع ولا تظهر مجددًا في خلال الشهور العديدة التالية،ويمكن وضع الثوم النيء أو المطحون أو الخلاصات المتوفرة بالمتاجر مباشرةً على الثؤلول بيدك عدة مرات يوميًا لمدة 1-2 أسبوع، وما أن تضعه قم بتغطيته بضمادة لعدة ساعات حتى ميعاد وضع الثوم مجددًا، وللحصول على أفضل النتائج ضعه قبل نومك حتى يتم امتصاص الأليسين بعمق في الثؤلول.   قد يسبب الثوم شعورًا حارقًا خفيفًا أو تورمًا بالجلد المحيط بالثؤلول تمامًا كخل التفاح، وبالمثل تختفي كل تلك الأعراض تلقائيًا، ولا تنسى أيضًا الرائحة النفاذة الكريهة للثوم. من البدائل الأقل الفعالية لذلك كبسولات الثوم المكررة التي يتم تعاطيها عن طريق الفم، وذلك لمهاجمة فيروس الورم الحليمي البشري بمجرى الدم. يتم صنع زيت العفص من أوراق وجذور شجرة العفص المطوي، كما يعد علاجًا أيورفيديًا شائعًا للعديد من الحالات لقوته كمضاد للفيروسات، حيث يحتوي على مركبات تحفز جهاز المناعة لقتل الفيروسات كفيروس الورم الحليمي البشري، وبالتالي يعد خيارًا جيدًا أيضًا لكل أنواع الثآليل، ويتم استخدامه بوضعه مباشرةً على ثؤلول اليد ثم تركه يمتص لمدة 5 دقائق ثم التغطية بضمادة....

Summary in Russian:

Используйте яблочный уксус. Попробуйте прикладывать к бородавке экстракт чеснока. Подумайте о том, чтобы использовать масло туи. Не забывайте о масле чайного дерева.


Article in Arabic: يعرف أيضًا باسم عداد الوات أو عداد الكيلو وات. يقيس هذا الجهاز استهلاك جهازك من الطاقة. يكون هذا الجهاز أكثر دقة من استخدام الحسابات السابقة المعتمدة على معلومات ملصق الجهاز.  إذا كنت على دراية بمعدّات الكهربائي، يمكنك استخدام المقياس المتعدد بدلًا من ذلك. يتطلّب استخدام جهاز القياس المتعدد الوصول إلى أسلاك الجهاز أثناء توصيله بالكهرباء. يجدر بنا هنا تنبيهك بضرورة ألّا تُفكّك أي شيءٍ إلّا إذا كنت تعرف ما تقوم به. وصّل عداد الطاقة في الحائط ثم وصّل الجهاز بعداد الطاقة. اضبط عداد الطاقة على عدم عرض الاستهلاك من الكيلو وات/ساعة. طالما بقى عداد الطاقة متصلًا، سوف يستمر في حساب إجمالي استهلاك الكيلو وات/ساعة للجهاز المتّصل.  إذا كان عداد الطاقة الخاص بك يستخدم وحدة الوات فقط، يمكنك حينها استخدام الطريقة المشروحة بالأعلى لحساب الكيلو وات/ساعة ممن قياس الجهاز. راجع تعليمات عداد الطاقة إذا كنت غير متأكد من كيفية تغيير إعداداته. كلما تركت عداد الطاقة متصلًا بالكهرباء مدة أطول، كلما أصبح قياسه أكثر دقة. يُعبرقياس الكيلو وات/ساعة، المعروض على عداد الطاقة، إجمالي الاستهلاك خلال وقت توصيل العداد. يمكنك أن تضرب هذا الرقم في فترة أطول لتحسب kWh خلال تلك الفترة. لنفترض مثلًا أنّ العداد تم تشغيله لمدة 5 أيام، وتريد حساب الاستهلاك خلال فترة 30 يومًا. اقسم 30 على 5 فيكون الناتج 6، وبالتالي اضرب قيمة kWh المعروضة × 6.

Summary in Russian:

Купите ваттметр. Ваттметр подключается между электророзеткой и прибором. Измерьте значение мощности в киловатт-часах. Пользуйтесь электроприбором в обычном режиме. Найдите ежемесячное или ежегодное значение потребляемой мощности (в киловатт-часах).


Article in Arabic: يعرف الميل أو المعروف اختصارًا "الرأسي على الأفقى" أنه قيمة تعبر عن مدى انحدار الخط. يمكن أن تستنتج إحداثيات (x,y) لنقطة واحدة على الرسم البيانى فى هذا النوع من المسائل. انتقل مباشرةً لإحدى الطرق المشروحة بالأسفل إذا لم يتوفر لديك ميل الخط وإحداثيات نقطة واحدة على الخط. مثال 1: خط مستقيم ميله يساوى 2 يمر بالنقطة  (-3,4). أوجد التقاطع y  للخط مستخدمًا الخطوات المذكورة أدناه. يمكن أن تكتب معادلة أي خط المستقيم باستخدلم الصيغة العامة لمعادلة الخط المستقيم تلك: y = mx + b.عندما تكون المعادلة بهذا الشكل، يكون المتغيرmهوالميل، و يكون b هو قيمة التقاطع مع محورy. اكتب معادلة الميل ونقطة التقاطع، لكن استخدم قيمة ميل الخط للتعويض فى المعادلة بدلًا من الرمز "m" الذي يشير لميل الخط كما ذكرنا. (تابع) مثال1: Y = mx + bm = الميل = 2y = 2x + b. بما أنّك تمتلك إحداثيات نقطة واحدة على الخط، فيمكنك إذًا استخدام تلك النقطة للتعويض عن المتغيرات x و y الموجودين في معادلة الخط. (تابع) مثال1: تقع النقطة (3,4) على الخط. فى هذه النقطة، x = 3 وy = 4.عوض عن المتغيرات بقيم إحداثيات النقطة كالتالي: y = 2x +b:4 = 2(3) + b تذكر أنّ b تعبر عن نقطة تقاطع الخط مع محورy . الآن b هو المتغير الوحيد فى المعادلة، أعد ترتيب المعادلة لإيجاد قيمة المتغير الوحيد بها. (تابع) مثال1: 4 = 2(3) + b4 = 6 + b4 - 6 = b-2 = b وإذًا قيمة تقاطع الخط مع محور y تساوى -2. التقاطع y هو تلك النقطة التى يتقاطع بها الخط مع محور y. بما أن محور  yيقع عند x = 0، لذا تكون قيمة الإحداثي x عند التقاطع y دائمًا تساوى الصفر. (تابع) مثال1: يتقاطع الخط مع محور y عند y = -2، فتصبح إحداثيات نقطة التقاطع هى (0,-2).

Summary in Russian:

Запишите значение углового коэффициента и координаты точки. Запишите линейную функцию. В функцию подставьте значение углового коэффициента. Вместо «х» и «у» подставьте данные координаты точки. Найдите значение b. Ответ запишите в виде пары координат точки пересечения прямой с осью Y.


Article in Arabic: يعرف حبيبك أن التدخين ضار بصحته، وغالبًا ما يشعر بضرورة الامتناع عنه بمفرده، لهذا لن يكون مفيدًا فعلًا أن تخبريه بالحقائق المحفوظة عن المرض، متوسط العمر المتوقع، إلخ. في حقيقة الأمر، إخبار أحدهم بأن يتوقف عن التدخين يجعله يدخن أكثر.   بدلًا من هذا قد تودين التركيز على اتجاهات سلوك الناس والدور الذي يلعبه الإدمان في التدخين. أشيري إلى أن معدلات التدخين في انخفاض مستمر على مر العقود السابقة وأن كثير من الأشخاص نجحوا في الإقلاع عنه. يساعد هذا حيث إن العديد من الناس يبدؤون التدخين ليشعروا بأنهم جزء من مجموعة، ومعرفتهم بأن هذا السلوك غير شائع بتزايد قد يشجعهم على الإقلاع. الإشارة لأن التدخين إدمان قد يساعد حبيبك على معرفة أنه لا يمتلك التحكم في حياته. هذا غالبًا لن يروق له، لذا قد يحاول الإقلاع ليصبح أكثر استقلالًا. هذا يعني أن الطرق نفسها  لن تجدي مع الجميع، ولكنه يعني أيضًا أن الأشخاص المختلفون سيحبون مستويات وأنواع مختلفة من الدعم. تحدثي مع حبيبك لتعرفي أي نوع من المساعدة قد يحب.  قد يكون لحبيبك طريقة غير مباشرة للإشارة إلى كونه يريد التحدث عن الإقلاع. أبدي الاهتمام للمواضيع التي يفتحها، مثل نصيحة من طبيب أو فرد عائلة حامل أو شخص آخر نجح في الإقلاع عن التدخين؛ بهذه الطريقة ستستطيعين إيجاد مدخل للحديث. ربما قد يكون هناك تغير في قوانين التدخين أو ضرائب السجائر في مدينتك. اسألي حبيبك عن ماهية شعوره نحو تلك الأشياء، واستخدمي هذا كنوع من الانتقال لتسأليه عن عاداته الخاصة.   أنتِ: لقد قرأت مقالة اليوم عن منع المدينة للتدخين في المطاعم. هو: هذا جيد. أنا أكره تناول الطعام حين يكون مذاق طعامي كالدخان. أنتِ: أنا مندهشة لسماعك تقول هذا. هل سيكون صعبًا عليك أن تقضي كل هذا الوقت دون تدخين؟ هو: لا، فأنا أحاول الإقلاع عن التدخين بالفعل. أنتِ: حقًا؟ كيف يمكنني مساعدتك على فعل هذا؟ قد يكون من الصعب إيجاد التوازن الصحيح بين تشجيع حبيبك على الإقلاع وعدم التصرف بطريقة يفسرها بأنك تسلبين اختياراته. يقول المحامون والاقتصاديون أن طريقة الوكز يمكنها تحفيز التغيير بينما تتيح للناس اتخاذ قراراتهم بأنفسهم.   تعمل طريقة الوكز كالتالي: أخبري حبيبك بأن يفتح حساب توفير يودع فيه المال الذي يصرفه بدلًا من مال السجائر (مجرد برطمان على طاولة المطبخ قد ينفع أيضًا.) في نهاية فترة سابقة التحديد اسأليه إن كان قد دخن. إن لم يفعل فسوف يحصل على المال،...

Summary in Russian:

Не следует приводить статистические данные. Обратите внимание на то, что все люди разные. Если ничего подобного не случается, найдите тонкий способ поднять тему о курении. Попробуйте метод мягкого подталкивания. Побуждайте других оказывать необходимую поддержку. Узнайте у молодого человека, как он относится к тому, чтобы вы контролировали процесс отказа от курения. Задавайте вопросы, на которые молодой человек не сможет ответить односложно. Обращайте внимание даже на маленькие успехи. Не забывайте о ваших отношениях.


Article in Arabic: يعرف طبيبك مدى شدة الجرح ويعرف الطريقة الأفضل لمرحلة الاستشفاء التالية.   يمتلك كل طبيب تعليمات واضحة يجب أن تتبعها للأيام الأولى بعد الجراحة، بما في ذلك تعليمات توضّح الوقت الآمن للبدء بالاستحمام. تعتمد التعليمات بشكل كبيرة على نوع الجراحة التي خضعت لها وطريقة إغلاق الجرح أثناء إجراء العملية الجراحية. يتم تقديم تعليمات الاستحمام في وقت مغادرة المستشفى. تواصل مع طبيبك على الفور إن لم تفهم أي من التعليمات المقدمة لك، حتى تتجنّب العدوى والجروح وتمضِ قدمًا في عملية الاستشفاء. قد يساعد معرفة المزيد عن طريقة إغلاق الجرح في تجنّب الإصابة والعدوى.  الطرق الأربع الأكثر شيوعًا لإغلاق الجروح الجراحية هي: استخدام القطب الجراحية (الخياطة الجراحية)، أو المشابك الجراحية، أو أشرطة إغلاق الجروح (التي تعرف أحيانًا باسم ضمادات الفراشة أو الضمادات المعقمة)، أو غراء الأنسجة السائل.  يستخدم العديد من الجرّاحين أيضًا ضمادة مضادة للماء فوق الجرح ليسمح للمريض بالاستحمام بشكل طبيعي عند الشعور بالتمكّن من ذلك.  يعدّ التعرّض لتيارات ضعيفة من الماء بعد انقضاء 24 ساعة من غلق الجروح باستخدام غراء الأنسجة أمرًا مقبولًا في معظم الحالات.  يمكن أن تكون القطب من النوع الذي يمكن إزالته بعد استشفاء الجرح، ويمكن استخدام قطب تذوب في الجلد دون الحاجة لإزالتها إطلاقا.  قد تحتاج إلى الحفاظ على جفاف المنطقة لفترة كجزء من روتين الاعتناء بالجروح المغلقة بطريقة القطب التي يجب إزالتها وطريقة المشابك وطريقة أشرطة إغلاق الجروح المشابهة لضمادات الفراشة، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق الاستمرار بالاستحمام باستخدام إسفنجة مبللة أو تغطية المنطقة عند الاستحمام. إن كان الجرح لا يحتاج لتغطيته، حاول أن تتجنّب الاحتكاك بالمنطقة أو فركها باستخدام قطعة قماشية.  نظّف المنطقة باستخدام صابون لطيف وماء، ولكن لا تسمح للصابون أو منتجات الاستحمام الأخرى بملامسة الجرح مباشرة واسمح للماء النظيف بالجريان على المنطقة برفق.  ينصح معظم الجرّاحين بالاستمرار باستخدام الصابون ومنتجات العناية بالشعر العادية. بعد الاستحمام، تخلّص من أي أغطية موجودة على الجرح (مثل الشاش أو الضمادات، ولكن ليس أشرطة الإغلاق)، واحرص على إبقاء منطقة الجرح جافة.  ربّت على المنطقة برفق باستخدام منشفة أو ضمادة شاش نظيفة.  لا تمسح المنطقة بشدة ولا تتخلّص من القطب الظاهرة أو أشرطة إغلاق الجروح الموجودة. تجنّب العبث في...

Summary in Russian:

Следуйте указаниям по приему ванны или душа, которые вам дал ваш хирург. Узнайте, как вам наложили швы. Осторожно вымойте область вокруг шва. Аккуратно просушите область раны. Обрабатывайте шов только теми кремами и мазями, которые назначил врач. Не трогайте хирургический пластырь, закрывающий рану.


Article in Arabic: يعمل الصبار على تخفيف الألم والتعجيل بعملية التعافي، ولهذا يعتبر من العلاجات الفعالة في حالات قرحات الزكام. يساعد ذلك في تخفيف حدة التورم والاحمرار وتخفيف الأعراض، ولكنه لا يعجل من عملية الشفاء. لا تعمل هذه القطرة على تحفيز التعافي ولكنها تخفف من الأعراض والشعور بعدم الراحة. يحفز الفازلين عملية التعافي كما يحمي من العدوى البكتيرية. اترك القرحة هكذا لعدة دقائق إلى أن تقوم بامتصاص المحلول ومن ثم قم بشطفها، كرر هذه العملية على حسب الحاجة مع الانتباه إلى أن القيام بهذا قد يأتي مصحوبًا بشعور باللسع.

Summary in Russian:

Нанесите на пораженный участок алоэ вера. Охладите кожу с помощью кубика льда или охлаждающего компресса. Для снятия красноты глаз используйте «Визин». Нанесите вазелин. Увлажните пораженный участок с помощью ватной палочки, затем опустите ватную палочку в соль или пищевую соду и приложите к герпесу.


Article in Arabic: يعمل ذلك على إزالة الأوساخ الزائدة من أسطح السيارة ويمنع انتشار القذارة على المقاعد أو الأرضية. يمكن إزالة البقع من المقاعد الجلد أو الفينيل بدعك المنطقة المُلطخة برفق باستخدام معجون الأسنان.  احرص دائمًا على اختبار المُنظف على منطقة صغيرة. يكون هناك احتمالية تأثر الصبغة بالمادة المُنظفة. امسح البقعة برفق بعد اختبار الكحول على السطح الذي تريد تنظيفه. كلما استخدمت كمية أكثر من الكحول، سيصبح المحلول أشد قسوة وأكثر احتمالية لتبييض أي لون قد تكون السيارة مصبوغة به. رش ذلك الخليط على الأسطح الصلبة، ثم امسحهم بورق تنفية القماش المُستعمل كي لا تترك وبرًا من خلفك. وهو خليط رائع لتفكيك أوساخ وأتربة الأجزاء الداخلية، كما يمنحك ميزة إضافية وهي إضفاء لمعانًا على المقاعد الجلد. سوف يعمل ذلك على امتصاص الروائح الكريهة ويُبقي السيارة منعشة. إذا كنت لا تدخن، يمكنك ترك صودا الخبز على طفاية السجاير كمنقي للهواء. أزل أي قمامة أو أتربة قد تكون متراكمة عليه. عادةً تنسى الأشياء في صندوق التابلو، مثل الوجبات الخفيفة، وهو ما يجعل السيارة تبدو أقل نظافةً مما هي في الواقع. اخلط معيارًا من عصير الليمون الطازج مع معيارين من زيت الزيتون في وعاء صغير من اختيارك ولا تضع ذلك المحلول على الدواسات والمقابض أو أي شيء تستخدمه لقود السيارة. يعمل الواقي على ترك مادة عازلة ناعمة التي لا تريد أن تسبب الانزلاق أثناء تشغيل المركبة. افرك ذلك المحلول على لوحة القيادة والأسطح البلاستيك والأسطح الفينيل، وهو ما يُضفي لمعانًا جميلًا لأسطح السيارة الصلبة.

Summary in Russian:

Дочиста протрите все поверхности влажной тряпкой. Потрите пятна зубной пастой. Если зубная паста не поможет, используйте спирт. Приготовьте чистящий раствор для салона автомобиля из равных частей воды и спирта. Попробуйте использовать смесь из равных частей уксуса и льняного масла. Насыпьте в автомобильную пепельницу немного пищевой соды. Протрите бардачок детскими салфетками. Нанесите на виниловые и твердые поверхности домашнее защитное средство. Нанесите немного защитного средства на тряпку.


Article in Arabic: يعني ذلك أنه ينبغي عليك شراء السهم عندما يكون بسعر منخفض نسبيًا مقارنةً بتاريخ تداوله. لا يعلم أي شخص بالتأكيد ما إن كانت الأسعار سترتفع أم ستنخفض؛ وهذا هو التحدّي في تداول الأسهم. لتحديد ما إن كان سعر السهم سيرتفع، اطّلع على أرباح الشركة على السهم الواحد وعلى نشاط الشراء من قِبَل موظّفي الشركة. ابحث عن شركات في صناعات معيّنة وأسواق توجد فيها الكثير من الحركة السعرية، فهذه الشركات هي الشركات التي يمكن أن تربح فيها الكثير من المال. يجب بيع الأسهم في أقصى ارتفاع لها اعتمادًا على تاريخ تداولها. إن تمكّنت من بيع الأسهم بسعر أكبر من السعر الذي اشتريت به، تكون بذلك قد كسبت المال، وكلما ارتفعت الزيادة عن سعر الشراء كلما ربحت مزيدًا من المال. إن انخفض سعر السهم الذي اشتريته عن السعر الذي اشتريته به، قد يقودك حدْسك إلى وجوب التخلّص من السهم، وعلى الرغم من وجود احتمالية لاستمرار السعر بالانخفاض وعدم ارتفاعه أبدًا، يجب التفكير في احتمالية ارتداد السعر وارتفاعه من جديد. بيع السهم وتكبّد خسارة ليس بالفكرة الأفضل دائمًا لأنك ستخسر المال عند فعل ذلك. هناك نوعان رئيسيان لفهم أسواق الأسهم وتوقّع التغيّرات السعرية فيها. يعتمد طراز التحليل الذي تستخدمه على كيفية اتّخاذ القرارات حول الأسهم التي يجب شرائها وموعد شراء أو بيع هذه الأسهم.  يتّخذ التحليل الأساسي القرارات حول شركة ما بناءً على ما تفعله وعلى كيانها وسمعتها وعلى الأشخاص الذين يديرون الشركة، ويسعى هذا النوع من التحليل إلى تحديد قيمة حقيقية للشركة وبالتالي للسهم الخاص بها. التحليل الفنّي من ناحية أخرى ينظر إلى السوق بالكامل وما يحفّز المستثمرين لشراء أو بيع الأسهم، ويتضمن ذلك النظر إلى اتّجاهات السوق وتحليل ردود فعل المستثمرين في الأحداث المختلفة.  يستخدم معظم المستثمرين مزيجًا من التحليلين لاتّخاذ قرارات استثمارية واعية. هناك بعض المستثمرين، الذين يعرفون بمستثمري الدخل، الذين يفضّلون الاستثمار بشكل كامل في شركات تقوم بتوزيع الأرباح،  ويمكن بهذه الطريقة ربح المال من الأسهم التي تحتفظ بها حتى إن لم يرتفع سعرها. توزيع الأرباح هي عملية يتم فيها توزيع الأرباح إلى حاملي الأسهم مباشرةً بشكل ربع سنوي ،ويعتمد قرار الاستثمار في هذه الأسهم بشكل كامل على أهدافك الشخصية كمستثمر.

Summary in Russian:

Покупайте дешево. Продавайте дорого. Не продавайте в панике. Изучите методы фундаментального и технического анализа рынка. Подумайте об инвестировании в компании, которые выплачивают дивиденды.


Article in Arabic: يعني ذلك لف إصبعك حول المزلاج، علمًا بأنه سيتحرك قليلًا فقط في وضع الإغلاق. أدِر القفل عكس اتجاه عقارب الساعة أثناء فعل ذلك لفتحه. قد تحتاج إلى الضغط قليلًا لفعل ذلك، إلا أن ذلك لن يكسر القفل. كرّر هذه العملية 11 مرة. ستجد أن 7 أرقام من الأرقام التي حصلت عليها محصورة بين رقمين -- تجاهل هذه الأرقام واستمر بالقيم الخمسة الأخرى. ستجد أن أحد الأرقام الخمسة الباقية لا ينتهي بنفس الرقم، وهذا هو الرقم الثالث في الرمز السري. من المهم جدًا معرفة مكان توقف المؤشر بالتأكيد لذا انتبه ولاحظ مكان المؤشر. لم يبق لك الآن سوى 100 تركيبة محتملة للرمز السري ولن يستغرق تجربتهم جميعًا سوى 15 دقيقة. صدّق أو لا تصدّق، تسمح معرفة الرقم الثالث باستبعاد قيم محتملة للرقمين الأول والثاني. قد يتطلب الأمر بعض الوقت، إلا أنك ستتمكن من فتح القفل نهاية إن ثابرت على التجربة.  إن كان رقمك الثالث 0 أو 4 أو 8 أو 12 أو 16 أو 20 أو 24 أو 28 أو 32 أو 36:  فسيكون رقمك الأول إما 0 أو 4 أو 8 أو 12 أو 20 أو 24 أو 28 أو 32 أو 36. وسيكون رقمك الثاني إما 0 أو 6 أو 10 أو 14 أو 18 أو 22 أو 26 أو 30 أو 34 أو 38.   إن كان رقمك الثالث 1 أو 5 أو 9 أو 13 أو 17 أو 21 أو 25 أو 29 أو 33 أو 37:  فسيكون رقمك الأول إما 1 أو 5 أو 9 أو 13 أو 17 أو 21 أو 25 أو 29 أو 33 أو 37. وسيكون رقمك الثاني إما 1 أو 7 أو 11 أو 15 أو 19 أو 23 أو 27 أو 31 أو 35 أو 39.   إن كان رقمك الثالث 2 أو 6 أو 10 أو 14 أو 18 أو 22 أو 26 أو 30 أو 34 أو 38:  فسيكون رقمك الأول إما 2 أو 6 أو 10 أو 14 أو 18 أو 22 أو 26 أو 30 أو 34 أو 38. وسيكون رقمك الثاني إما 2 أو 8 أو 12 أو 16 أو 20 أو 24 أو 28 أو 32 أو 36 أو 0.   إن كان رقمك الثالث 3 أو 7 أو 11 أو 15 أو 19 أو 23 أو 27 أو 31 أو 35 أو 39:  فسيكون رقمك الأول إما 3 أو 7 أو 11 أو 15 أو 19 أو 23 أو 27 أو 31 أو 35 أو 39. وسيكون رقمك الثاني إما 3 أو 9 أو 13 أو 17 أو 21 أو 25 أو 29 أو 33 أو 37 أو 1.

Summary in Russian:

Надавите сверху. Запишите все числа, на которых останавливался циферблат замка. Воспользуйтесь методом проб и ошибок.


Article in Arabic: يعني ذلك معرفة عدد ذرات كل عنصر يشترك في تكوين المركّب (يمكن الحصول على هذه المعلومات من مرجع في الكيمياء). الصيغة الكيميائية لكلوريد الهيدروجين (حمض الهيدروكلوريك) مثلًا هي HCl وللجلوكوز C6H12O6 ويمكن استخدام هذه الصيغة الكيميائية لتحديد عدد ذرات كل عنصر يشترك في تكوين المركّب.  يحتوي حمض الهيدروكلوريك (HCl) مثلًا على ذرة هيدروجين وذرة كلور. يحتوي الجلوكوز (C6H12O6) على 6 ذرات كربون و 12 ذرة هيدروجين و 6 ذرات أكسجين. استخدم الجدول الدوري لمعرفة الكتلة الذرية النسبية لكل عنصر، علمًا بأن هذا الرقم يكون أسفل رمز العنصر في الجدول الدوري. سنقوم أيضًا بضرب هذه الكتل في 1 جرام/ مول كما فعلنا من قبل في الطريقة الأولى لحساب كتلة عنصر.  الكتل الذرية النسبية لعناصر حمض الهيدروكلوريك هي: الهيدروجين 1.007 جرام/مول والكلور 35.453 جرام/ مول. الكتل الذرية النسبية لعناصر الجلوكوز هي: الكربون 12.0107 جرام/مول والهيدروجين 1.007 جرام/مول والأكسجين 15.9994 جرام/ مول. اضرب الكتل الذرية للعناصر في عدد الذرات الموجودة في المركب لتحصل على الكمية النسبية لكل عنصر في المركّب.  في حالة حمض الهيدروكلوريك (HCl)، الكتلة المولية لكل عنصر هيدروجين هي 1.007 جرام لكل مول، والكتلة المولية لكل عنصر كلور هي 35.453 جرام لكل مول. في حالة الجلوكوز (C6H12O6)، الكتلة المولية لكل عنصر كربون هي 12.0107 × 6 = 72.0642 جرام لكل مول، وللهيدروجين 1.007 × 12 = 12.084 جرام لكل مول، وللأكسجين 15.9994 × 6 = 95.9964 جرام لكل مول. يحدد ذلك الكتلة المولية للمركّب بالكامل. اجمع كل النواتج التي حصلت عليها في الخطوة السابقة لحساب الكتلة المولية للمركّب.  في حالة حمض الهيدروكلوريك، الكتلة المولية للمركب هي 1.007 + 35.453 = 36.460 جرام لكل مول، مما يعني أن كتلة كل مول من كلوريد الهيدروجين تساوي 36.46 جرام. في حالة الجلوكوز، الكتلة المولية للمركب هي 72.0642 + 12.084 + 95.9964 = 180.1446 جرام لكل مول، مما يعني أن كتلة كل مول من الجلوكوز تساوي 180.14 جرام.

Summary in Russian:

Определите химическую формулу вещества. Найдите относительные атомные массы всех элементов, входящих в состав данного вещества. Вычислите молярную массу каждого элемента, входящего в состав химического соединения. Сложите молярные массы всех элементов, входящих в состав химического соединения.


Article in Arabic: يعني هذا أن بعض الدرجات تعوض عنها بنسبة مئوية أكبر في درجتك النهائية. خذ كمثال، درجتك قد يعوض عنها بنسبة 30% حضور ومشاركة، وأربع امتحانات مصغرة لكل منها 10%، والامتحان النهائي 30%. اكتشف مدى تأثير درجة امتحانك النهائي ودرجات حضورك، حيث أنها أهم بثلاث مرات من درجة كل امتحان مصغر، هذا هو الجزء المهم.  تفقد مقررك الدراسي أو اسأل معلمك كيف تُقيّم الدرجات. يشيع في الفصول المتقدمة، مثل فصول المتفوقين في المدارس الثانوية، فرض "نقاط تفوق" أكثر من الفصول العادية. احرص على معرفة تقييم كل فصل إذا كنت تحاول حساب المعدل التراكمي. يفضل أن تكتب أولًا درجاتك والنقاط الكلية الممكنة في عمودين منفصلين لتسهيل عملية التنظيم، ثم اضرب كل رقم في قيمة التقييمات. تابع كل هذه الأرقام الجديدة في عمود جديد. على سبيل المثال: إذا كان تقييم الامتحان النهائي 30% من درجتك النهائية وقد حصلت على 18/20، اضرب 30 في 18/20. (30 * (18/20) = 540/600) اجمع العدد الكلي للنقاط التي حصلت عليها وعدد النقاط الكلية، عندما تضرب كل نتيجة بنسبتها المئوية. اقسم مجموع كل نقاط تقييمك على المجموع الكلي على عدد نقاط التقييم الكلية.  على سبيل المثال: تقييم كل فرض: فرض 1 = 10%، وفرض 2 =10%، وامتحان 1 =30%، وامتحان 2 = 30%، والمشاركة/ الحضور = 20%. نقاطك: فرض 1 = 18/20، وفرض 2 = 19/20، وامتحان 1=15/20، وامتحان 2=17/20، والمشاركة= 18/20. فرض 1: 10 × (18/20) = 180/200 فرض 2: 10 × (19/20)= 190/200 امتحان 1: 30 × (15/20)= 450/600 امتحان 2: 30 × (17/20)= 510/600 المشاركة/ الحضور: 20 × (18/20)= 360/400 مجموع النقاط: (180+190+450+510+360) ÷ (200+200+600+600+400), أو 1690/2000 = 84.5% قارن تقدير النسبئة المئوية لمقياس تقديرات فصلك بعد أن تعرفت على تلك النسبة المئوية بحساب تقييمات الفروض. سيكون هذا، كمثال، A يساوي من 93 لـ 100، و B يساوي من 85 لـ 92... إلخ. يشيع بين المعلمين وأساتذة الجامعة تقريب الدرجات لأقرب نسبة مئوية. خذ كمثال، درجة 84.5% ستصبح 85% من أجل تقييم الدرجة النهائية.

Summary in Russian:

Выясните веса (весовые коэффициенты) составляющих итоговой оценки. Умножьте весовые коэффициенты на соответствующие баллы, полученные вами. Сложите полученные значения. Определите итоговую оценку, воспользовавшись оценочной шкалой.


Article in Arabic: يفترض ألا تجعل معرفتك مقتصرة على لغة برمجة معينة، بل اجمع بين أكثر من لغة للاستفادة منهم جميعًا، كما سيلي شرحه. تستغرق عملية تعلم أي لغة برمجة فترة من الوقت لذا يجب أن تتحلى بالصبر والهدوء.   لغتا "سي" و"سي بلس بلس" هما اللغتان المستخدمتان في بناء أنظمة "يونكس" و"ويندوز". جنبًا إلى جنب مع لغة التجميع "أسيمبلي"، تتعلم من خلال إتقانك لتلك اللغات أمرًا بالغ الأهمية في عمليات القرصنة الإلكترونية، وهو "كيف تعمل الذاكرة" في الأجهزة الإلكترونية. لغتا "بايثون" و"روبي" من اللغات عالية المستوى والقوية للغاية كلغة برمجة نصية، والأهم أنه يمكنك استخدامها في تنفيذ العديد من المهام أوتوماتيكيًا. ينظر بعين الاعتبار إلى لغة "بيرل" كذلك بالحديث عن اللغات المفيدة في القرصنة الإلكترونية، بينما تحتاج إلى تعلم لغة "بي إتش بي" لأنها هي اللغة المستخدمة في غالبية تطبيقات الويب والإنترنت. برمجة الباش ضرورية كذلك يفيدك تعلمها في معرفة كيفية التلاعب بسهولة بأنظمة "يونكس" و"لينيكس" والبرمجيات المكتوبة عليها، وهو ما يجعلك تحقق الجزء الأكبر من أغراضك الاختراقية. تحتاج إلى تعلم لغة التجميع "أسيمبلي". يرجع السبب وراء ذلك إلى أنها اللغة الأساسية التي يفهمها معالج الكمبيوتر. يوجد لهذه اللغة العديد من الأشكال المختلفة التي تحتاج للإلمام بها نسبيًا. لن تقدر أبدًا على التلاعب بنظام تشغيل أو استغلال نقطة ضعف في واحدة من البرمجيات بدون معرفة كيفية استخدام لغة "أسيمبلي". تُسمى عملية جمع المعلومات حول هدفك باسم "الإحاطة والعد" (بالإنجليزية: enumeration). كلما تعرفت جيدًا على من أو ما تهاجمه وجمعت معلومات مسبقة حوله، كلما قلت المفاجئات التي تباغتك أثناء عملية الاختراق.

Summary in Russian:

Научитесь программировать. Досконально изучите атакуемую систему.


Article in Arabic: يفترض أن تجد أيقونة على شكل هاتف أو تطبيقًا باسم "الهاتف" في الهواتف الذكية،  ويمكنك النقر على هذه الأيقونة لعرض جهات الاتصال و/أو النقر على زر إضافة جهة اتصال جديدة (يكون الزر على شكل علامة "+" عادة). ومن ثم إدخال بيانات جهة الاتصال ورقم الهاتف باستخدام لوحة المفاتيح ثم الحفظ. إضافة جهة اتصال أمر بسيط في الهواتف الكلاسيكية حيث يقتصر الأمر على إدخال رقم ثم الضغط على زر يسمح لك بإنشاء جهة اتصال.  تمتلك بعض الهواتف ألسنة تبويب مختلفة لحفظ الأرقام المفضلة والمكالمات الحديثة وجهات الاتصال ولوحة المفاتيح والبريد الصوتي. اقرأ دليل استخدام الهاتف حيث تتباين أنظمة التشغيل قليلًا من حيث طريقة إنشاء جهات الاتصال، فتختلف هواتف أيفون عن هواتف أندرويد عن هواتف ويندوز في هذا الصدد. يشار إلى هذا الزر برمز أو كتابة خضراء عادة ويمكنك إتمام المكالمة بنفس طريقة إجراء المكالمات العادية.  أنهِ المكالمة عن طريق النقر على زر "إنهاء" الذي يشار إليه برمز أو كتابة حمراء. تنتهي المكالمات بشكل تلقائي عادة بعد إغلاق الشخص الذي تحادثه للخط، ولكن يفضل إنهاء المكالمات بنفسك حيث تحتسب تكلفة بعض المكالمات لكل دقيقة. يمكنك عرض أي مكالمات فائتة وأي مكالمات أجريتها مؤخرًا من تطبيق الهاتف على الهواتف الذكية أو عن طريق الاطلاع على القائمة في الهواتف الكلاسيكية، وستجد في هذا المكان أيضًا تفاصيل حول مصدر المكالمة ووقتها إضافة إلى خيارات لإعادة الاتصال وحفظ جهات اتصال جديدة. تمتلك معظم الهواتف زرًا يتصل بالبريد الصوتي خاصتك مباشرة، ويمكنك إن لم تجد هذا الزر النقر باستمرار على الزر "1" في لوحة المفاتيح للاتصال بالبريد الصوتي ومن ثم اتباع إرشادات النظام لإنشاء كلمة مرور أو تسجيل رسالة ترحيبية للمتصلين أو تسجيل اسمك.  سيقوم النظام بتشغيل الرسالة الترحيبية الخاصة به مع تخصيصها بالاسم الذي سجلته إن لم تكن ترغب بتسجيل رسالة خاصة بك. يمكنك تغيير كلمة مرورك واسمك والرسالة الترحيبية في أي وقت عن طريق الاتصال برقم البريد الصوتي واتباع الإرشادات. سيخطرك هاتفك الذكي أو يعرض إشعارًا عند تلقي رسالة بريد صوتي، ويمكنك النقر على رقم البريد الصوتي أو الضغط على زر "1" باستمرار للوصول إلى بريدك الصوتي ثم إدخال كلمة مرورك للاستماع إلى رسائلك. يمكنك اتباع الإرشادات لمعاودة الاتصال بالرقم أو حفظ الرسالة أو حذفها. . يحمل تطبيق الرسائل النصية اسم "الرسائل" أو "المراسلة"...

Summary in Russian:

Создайте список контактов. Для того чтобы сделать звонок, введите номер телефона и нажмите «Звонок» или «Вызов». Настройте голосовую почту. Отправьте СМС-сообщение, запустив приложение «Сообщения» и создав новое сообщение. Заблокируйте клавиатуру или смартфон на случай его кражи или утери. Подключитесь к сети Wi-Fi. Скачайте приложения. Регулярно заряжайте аккумулятор телефона.


Article in Arabic: يفضل أن يتم التأمل في مساحة خالية من الحيوانات المنزلية أو الضوضاء المشتتة أو الأشخاص الآخرين. يفضل البعض تخصيص ركن من الغرفة في منازلهم لغرض التأمل وحده. يفضل البعض الجلوس في الخارج إذا كان الطقس مناسبًا.  قد يساعد الجلوس في البقعة نفسها في زيادة قدرتك على التركيز. سيبدأ جسمك بالربط بين هذه المنطقة والتأمل ولا شيء سواه. يجد العديدون أن التأمل الصباحي يساعدهم على بدء يوهم بينما يفضل الآخرون التأمل في نهاية اليوم. يتيح المكتب الخاص فرصة التأمل خلال أوقات العمل. يجب ألا يعاني جسمك أي انزعاج أثناء التأمل فهدفك الارتياح ما يمكنك من الانتباه للتركيز التام على موضع التركيز.   ارتد ثيابًا مريحة فضفاضة لا تعيق تدفق الدم أو تضايقك. لا ننصح بالثياب التي تتكتل خلف الركبة عند الجلوس. يمارس التأمل التركيزي عند الجلوس أو الوقوف لكن يمكن ممارسته عند الاستلقاء إذا لزم الأمر. سيكون عليك تدريب عقلك وجسمك على التأمل لذا ابدأ بفترات قصيرة مثل 5-10 دقائق. يمكنك تكرار الفترات القصيرة خلال اليوم.   استخدم مؤقتًا بدلًا من الساعة حتى لا تتشتت بتفقد الوقت المتبقي، كما أنه قد يمنعك من النوم لفترة أطول من المسموح إذا كنت تشعر بالنعاس. اعمل على زيادة الفترات بالتدريج. زد الوقت بمقدار 5 دقائق مثلًا بعد أسبوع من التأمل لعشر دقائق ثم زده 10 دقائق. هناك العديد من التطبيقات المتاحة كمؤقت للتأمل أو يسعك استخدام مؤقت المطبخ العادي. لا يهم ما تستخدمه لضبط الوقت ما دمت يغنيك عن التحقق منه. تستطيع إغماض عينيك أو إبقاءهما مفتوحتين جزئيًا دون تركيز كامل. احرص على إرخاء عينيك تمامًا إذا كنت تركز تركيزًا بصريًا على الغرض المستهدف.   لا تشد عينيك أبدًا أو تستمر بشدهما ويشمل هذا جفونك والعضلات الصغيرة المحيطة بالعيون والعضلات المحركة لها. يمكنك إبقاء شفتيك مطبقتين في ابتسامة خفيفة. يختار العديدون التركيز على التنفس. لا تستجمع انتباهك بالقوة أو تحبط حين يتشتت وإنما أعد توجيهه فحسب. لا يجب أن تكون هذه الصورة من التأمل مسببة للتوتر أو الإحساس بالجبرية.   حول انتباهك إلى النفس مع الشهيق والزفير إذا اخترت التركيز على التنفس. يمثل الشهيق والزفير الكاملين نفسًا واحدًا. ركز على رقم 1 في ذهنك ثم خذ نفسًا آخر كاملًا في الشهيق والزفير، هذا هو النفس الثاني. استمر حتى تعد إلى 10 أنفاس ثم ابدأ من جديد. سيعمق الحفاظ على تركيزك حتى هذا العدد تأملك التركيزي. قد تختلف...

Summary in Russian:

Найдите тихое, уединенное место для медитации. Сядьте в удобном положении. Установите таймер. Расслабьте веки. Делайте акцент на концентрации внимания. Отложите отвлекающие мысли.


Article in Arabic: يفضل الرسم في الضوء الطبيعي، لذا ضع ادواتك بالقرب من نافذة مفتوحة أو غرفة يتوفر بها هذا الضوء. ستتمكن من رؤية أخطائك الصغيرة بلمسات الفرشاة والألوان إذا جلست في هذا المكان. يتميز كل فنان بطريقته الخاصة في إعداد الأدوات، لذا رتبها حسب رغبتك قبل البدء في الرسم. املأ البرطمانات بالماء وأخرج الفرش والألوان التي تريد استخدامها وضع لوحة ألوان الرسام في أفضل مكان ممكن. يمكنك ارتداء ثوب الرسم أو تي شيرت قديم الآن. قد تكون لديك أفكار بالفعل للرسم كمبتدئ ولكن إذا لم تكن كذلك فيمكنك التفكير في الأشياء المحتملة التي يمكنك رسمها لأول مرة. من السهل رسم شيء ثلاثي الأبعاد أو صورة فوتوغرافية مقارنةً برسم شيء من الذاكرة. إذا لم تجد ما ترسمه فاختر مما يلي:   وعاء فاكهة. مزهرية. أشياء في منزلك. شروق أو غروب الشمس. إذا كنت واثقًا من مهاراتك في الرسم فيمكنك البدء في ذلك مباشرةً، ولكن معظم الناس يحتاجون لرسم الشكل العام أولًا ثم الإعادة عليه بالفرشاة. استخدم قلم رصاص عادي لرسم الشكل التقريبي على القماش ولا تقلق على التفاصيل أو التظليل الآن.  يمكنك الرسم عدة مرات على ورقة أولًا قبل الاتجاه للقماش للتأكد من اكتساب الثقة عند رسم الأشياء. من الأخطاء الشائعة خلط الألوان خلال الرسم لا قبل بدئه من الأساس! انتفع بوقتك ولون بفعالية بخلط كل الألوان التي تحتاجها قبل بدء الرسم. يفضل أن تخلط الألوان بكمية أكبر مما تحتاجها لتكون في أمان ولا تندم، حيث يمكنك تخزين الزائد للاستخدام مستقبليًا لأنه من شبه المستحيل خلط نفس الدرجة اللونية مرتين.   استخدم عجلة الألوان كمرجع للخلط. يمكنك عمل كل الألوان الأساسية بخلط الدرجات الأولية فقط كالأحمر والأزرق والأصفر، أما الألوان الأكثر تخصصًا فيمكن إنتاجها بخلط الدرجات الأولية والثانوية. تذكر أنه إذا لم تتمكن من إنتاج درجة اللون التي تريدها بالضبط فيمكنك شراؤها جاهزة من متجر الأدوات الفنية.

Summary in Russian:

Выберите хорошее место. Разложите все свои материалы. Решите, что будете рисовать. Сделайте грубый набросок. Смешайте краски.


Article in Arabic: يفضل زراعة النعناع في الربيع أو الخريف إذا كنت في بلدٍ طقسها معتدل. يعتبر النعناع نباتًا مرنًا، لكن من الأفضل أن تبدأ زراعته في ظروف مثالية. يعتبر تأصيص النعناع هي الطريقة الأكثر شيوعًا لأنه يمكنك بسهولة الاحتفاظ به كما يمكن إبقائه بالقرب من المطبخ لاستخدامه بشكل متكرر. ينتشر النعناع بسرعة وتمتلك جذوره قدرة على التعدي على جذور النباتات الأخرى لذلك من الأفضل زراعة النعناع في وعاء منفرد بعيدًا عن النباتات الأخرى. قم باستخدام وعاء بعرض من 30 ل 40 سم لنبات واحد. يجب إضافة بوليمر حافظ للماء إلى تربة التأصيص حتى تصبح رطبة ولا تجف ويمكنك أيضًا استخدام البيرلت أو فرميكوليت بدلًا من البوليمر. إذا كان النبات لديه شتلات متعددة، قم بزراعتهم حوالي 15 سم بعيدًا حيث يعطي ذلك كل الشتلات مساحة كافية للنمو. عندما تزرع النعناع أو تقوم بوضعه في وعاء، سوف تحتاج إلى اختيار المنطقة التي تتعرض لشمس الصباح والظل الجزئي بعد الظهر لأنك تريد أن يحصل النبات على بعض الضوء دون أن يجف. ينمو النعناع أفضل في تربة عميقة ورطبة لذلك فأنت تريد الاحتفاظ به بتلك الطريقة فيمكنك وضعه في الداخل أو على النافذة ما دام المكان يحصل على أشعة شمس كافية. إذا كنت تزرع في الأرض، قم بالزراعة في منطقة جافة بها شمس وظل جزئي. تتطلب أفضل الظروف لزراعة النعناع في الأرض تربة خصبة بمستوي الحمضية والقاعدية بين 6.0 و7.0. على الرغم من أنه يمكن أن ينمو بمفرده بدون مشكلة فيمكن استخدام القليل من الأسمدة كل بضعة أسابيع؛ فقط تأكد من أن التربة رطبة عن طريق وضع بعض الفرش حول جذور النبات لحمايته. إذا اتبعت تلك الطريقة، يجب غمر النعناع في وعاء أو كيس لا يقل عمقه عن 13 سم. يجب أن تترك حافة الوعاء فوق مستوى سطح الأرض بحيث يتم احتواء جذور النبات، إذا لم تقم بفعل ذلك، سوف ينتشر النعناع بسرعة في أماكن لا تريده أن ينتشر بها. يمكنك أيضًا زراعة النعناع في وعاءه الخاص الذي نمى فيه على بقعة في حديقتك ترغب في زراعة النعناع بها أو قسم في حديقتك محاط بالطوب أو الأخشاب لعمل حاجز للنعناع.

Summary in Russian:

Выберите наиболее подходящее время для выращивания мяты. Пересадите рассаду мяты или укорененные черенки в контейнер. Посадите молодое растение или укорененный черенок на небольшую глубину, чтобы земля только прикрывала корни. Выберите место с достаточным освещением. Если вы выращиваете мяту в открытом грунте, выберите влажный участок на солнце или в полутени. Используйте контейнер при посадке в открытый грунт.


Article in Arabic: يفكر معظم الأشخاص بصحتهم عند تعرضها للخطر فقط. لا تنتظر حتى تتعرض لإصابة أو مرض حتى تهتم بجسمك. اتخاذ قرارات صحية بشأن الأطعمة التي تتناولها بشكل يومي أحد أفضل طرق الحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي وتحسين مستويات الطاقة والحفاظ على قوة العظام والعضلات. ينبغي أن تتكون الحمية الغذائية الصحية من الفواكه والخضراوات والبروتينات الصافية، وأن تنخفض فيها نسبة السكر والدهون والكحوليات.  تحتوي الفواكه الحامضية مثل البرتقال والتانجرين والطماطم على فيتامين C، ويساعد ذلك على حماية الجهاز المناعي بالجسم.  تناول الدجاج ولحم الحبش والسلمون والتوفو وغير ذلك من اللحوم الصافية. هذه الأطعمة غنية بالبروتينات دون احتوائها على دهون إضافية كتلك الموجودة في اللحوم الحمراء والقريدس. تتضمن مصادر البروتين الأخرى الكينوا والفاصولياء والفول. يؤدي الحصول على قدر كافٍ من التمارين الرياضية إلى تحسين صحة الجهاز القلبي الوعائي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تؤدي التمارين الرياضية إلى زيادة تدفق الدم في أجزاء الجسم المختلفة و تؤدي إلى زيادة إفراز الجسم لمنتجات عملية الأيض الضارة، مما يساعد على عمل الجهاز المناعي بشكل سليم ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام والسرطان. قم بالجري أو ركوب الدراجة أو السباحة أو المشي - افعل أي شيء يدفعك إلى الحركة.  ينبغي أن يحصل الأطفال والمراهقين في عمر 6-17 سنة على 60 دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم. ينبغي قضاء معظم هذا الوقت في ممارسة النشاطات الهوائية، وقضاء باقي الوقت في نشاطات تقوية العضلات.   ينبغي أن يحصل البالغين بعمر 18-64 عامًا على 150 دقيقة (2.5 ساعة) من التدريبات الرياضية الهوائية كل أسبوع و يومين من تمارين تقوية العضلات كرفع الأثقال على الأقل.   ينبغي أن يحصل البالغين بعمر 65 سنة أو أكبر على 150 دقيقة (2.5 ساعة) من التمارين الرياضية المعتدلة كالمشي السريع و يومين من تمارين تقوية العضلات. يؤدي التدخين إلى إيذاء كل أعضاء الجسم تقريبًا، مما يؤدي إلى الإضرار بالجهاز المناعي ويزيد من فرص الإصابة بسكتة دماغيةref>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1836102/pdf/bmj00224-0029.pdf</ref> أو ذبحة صدرية أو سرطان الرئة. يرتبط النيكوتين بالهيموجلوبين في الدم على حساب الأكسجين مما يؤدي إلى تقليل قدرته على إيصال الأكسجين إلى كل خلايا الجسم. إضافة إلى ذلك، يؤدي التدخين إلى تعريض...

Summary in Russian:

Ешьте полезную пищу. Регулярно занимайтесь спортом. Откажитесь от курения. Пейте больше воды. Ограничьте употребление алкоголя. Спите не менее 6-8 часов в сутки. Регулярно проходите обследования. Следите за гигиеной. Держите стресс под контролем.


Article in Arabic: يقوم البلميط المنشاري بحجب إفراز الدهيدروتستوستيرون بشكل طبيعي عن طريق حجب وظيفة ألفا 5 المختزلة وهو الإنزيم الذي يحول التستوستيرون إلى دهيدروتستوستيرون. يمكن لتناول مكمل بحجم 320 ملجم يوميًا أن يحسن نمو شعرك. لا يعمل البلميط المنشاري بسرعة الأدوية الموصوفة لكن تكلفته أقل وقد يكون استخدامه مريحًا أكثر. زيت بذر اليقطين من الحاجبات الطبيعية الأخرى للديهدروتوستوستيرون -رغم أنه قد لا يكون فعالًا كالبلميط المنشاري. لقد درست نتائج زيت بذر اليقطين بشكل أولي على الفئران لا على البشر بعكس البلميط المنشاري.  زيت بذر اليقطين مرخصٌ كعلاج لاضطرابات البروستاتا في ألمانيا والولايات المتحدة.  يمكنك كذلك تناول حفنة من بذور اليقطين كل يوم إذا أردت زيادة ما تتناوله من زيت بذر اليقطين، رغم أنك لن تحصل على نفس مقدار الزيت الذي تأخذه في الأقراص، وبالنسبة لتحميص بذر اليقطين فقد يقلل من الخصائص المفيدة. الفيناسترايد –الذي يباع أيضًا تحت الاسم التجاري بروبيسيا- هو دواءٌ معتمدٌ من إدارة الأغذية والأدوية لعلاج سقوط الشعر خاصة صلع الذكور. يمكنك أخذ الحقن أو تناول الأقراص.  يعمل الفيناسترايد على الإنزيمات المتركزة في بصيلات الشعر ما يمنع إنتاج الديهدروتستوستيرون. يمكن للفيناسترايد أن يوقف تقدم الصلع ويحفز نمو شعر شعر جديد في بعض الحالات. تتمثل إحدى العواقب المحتملة لارتفاع الدهيدروتستوستيرون في سقوط شعر أعلى الرأس. يمكن أن تساعد العلاجات كالمينوكسيديل أو الفيناسترايد في تقليل سقوط الشعر وتحفيز نمو شعر جديد في بعض الحالات. تحدث إلى طبيبك مقدمًا عن بدء علاج جديد لتضمن عدم تعارضه مع أي عقاقير تأخذها في الوقت الحالي أو تسببه في أي آثار جانبية غير مرغوبة. قد تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة لهذه العلاجات تقليل الليبيدو وتقليل قدرتك على استمرار الانتصاب وإضعاف القذف.

Summary in Russian:

Принимайте добавку из пальмы сереноа. Попробуйте масло из тыквенных семечек. Проконсультируйтесь с врачом по поводу финастерида. Узнайте у врача о миноксидиле местного действия («Регейн») или пероральном финастериде.


Article in Arabic: يقوم المتنمرون بالتنمر على غيرهم من الأشخاص بسبب مشاكل شخصية تواجههم في حياتهم، ولسوء الحظ هم غير قادرين على العمل على حل هذه المشاكل، ففي المقابل يقومون بتوجيه هذه الطاقة السلبية نحوك. من الضروري أن تفهم أن لا علاقة لك بالتنمر، فأنت شخص مميز ولديك الصفات التي تميزك عن الآخرين مهما سمعت من الشخص المتنمر، فهو أو هي يتنمر على الآخرين لأحد هذه الأسباب في أغلب الظن:  الرغبة في الشعور بالقوة والسيطرة. الغيرة. الظهور بشكل قوي أمام الآخرين. الشعور بالسيطرة والقوة. الهروب من المشاكل والآلام الشخصية. قد يكون هو أو هي معرض للتنمر بدروه. إن الطريقة الأسهل للتعامل مع المتنمرين هي تركهم والابتعاد عنهم، أو البقاء في مكانك وتجاهلهم. يمكنك أيضًا أن تخبر الشخص المتنمر أنك غير مهتم بما يقوله، لكن تذكر أنه من الضروري أن تبدو متحكمًا في زمام الأمور وأن تتحدث بهدوء وأن تتجنب الانفعال بقدر الإمكان حتى لا يتطور الموقف في اتجاه العنف.  قم بالرد على المتنمر بشكل مازح، ذلك يجعلك أقل اهتمامًا بالنسبة له. إن الردود المازحة تجعل المتنمر يخسر اهتمامه بك وقد يتوقف عن جعلك هدف من أهدافه. تأكد من الحفاظ على سلامتك. لا يعني عدم الرد بانفعال أن تتجاهل سلامتك في بعض المواقف، إذا ما تعرض لك المتنمر بشكل جسدي فعليك أن تدافع عن نفسك من أجل ضمان سلامتك. من الضروري أن يتم مواجهة المتنمر بتصرفاته حتى لا يزداد عنفه تجاهك، لهذا عليك أن تُبلغ عن الموقف لشخص بالغ محل ثقة لتتجنب تصاعد الأمور.  لا تتكاسل فيما يتعلق بالتبليغ عن التنمر. اذهب للتبليغ عن كل حادثة وكل موقف حتى لا تتكرر، ولا تخجل من الحصول على المساعدة فلست وحدك الذي يتعرف للتنمر، لكنك قادر على إيقافه. في أغلب الأوقات يستطيع البالغون إيجاد الحلول دون إخبار المتنمر أنك أبلغت عنه. من أمثلة هذه الحلول: نقلك من الفصل أو من المقعد الذي تجلس فيه أو معاقبة المتنمر بشكل ما. يجب عليك التبليغ عن مواقف التنمر التي تشهدها تجاه الآخرين، فلا أحد يستحق أن يتعرض للتنمر. ذكر نفسك أن المتنمر ليس إلا شخص غير سعيد يحاول جاهدًا أن يُشعرك بالسوء تجاه نفسك كما يشعر هو. عندما تفكر في الأمر من هذا المنظور، سترى أن المتنمر شخص يفتقد للقوة، لهذا تذكر ألا تسمح له أن يتحكم في مشاعرك بشكل أو بآخر.  اصنع قائمة بصفاتك الإيجابية وأضف فيها أيضًا كل الأمور الحسنة التي تجري بحياتك حاليًا. كلما شعرت بالإحباط قم بالتركيز على هذه...

Summary in Russian:

Поймите, почему они так ведут себя. Держите себя в руках. Сообщите о происшествии взрослому. Измените взгляд на вещи. Заручитесь поддержкой. Активный образ жизни.


Article in Arabic: يقوم المحرّك الافتراضي بمحاكاة المحرك الضوئي الموجود بجهازك، ويسمح لك ذلك بتشغيل ملف الصورة المُطابقة للأسطوانة (Image File) على الجهاز. يؤدي ذلك لخداع جهاز الكمبيوتر والاعتقاد بأن الأسطوانة موجودة بالجهاز بالفعل.  يوجد العديد من برامج الاسطوانات الافتراضية على شبكة الإنترنت، ولعل برنامج DaemonTools هو أبرز الخيارات المجانية وأكثر شيوعًا في هذا الصدد. احذر عند تثبيت البرنامج لأنه يحاول أحيانًا تثبيت أشرطة أدوات للمتصفح وبرامج إضافية لا تحتاج إليها على الأرجح. لن تعمل عملية التثبيت بنجاح إلا إن كانت الأسطوانة معدّة للعمل على جهاز الكمبيوتر. على سبيل المثال، لن تتمكن من تثبيت أسطوانة منصة ألعاب قديمة على جهاز الكمبيوتر لأن الأسطوانة معدّة للعمل على هذه المنصة فقط. تمتلك أنظمة التشغيل ويندوز 8 وماكنتوش برنامج محرك اسطوانات افتراضية مدمج، لكن لاستخدامه ستضطر أولًا لتحويل ملف BIN إلى ملف ISO. تقوم البرامج على شاكلة DaemonTools بوضع أيقونة في شريط مهام النظام السفلي. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على الأيقونة وحرّك المؤشر على أحد المحرّكات الافتراضية ثم اختر خيار تشغيل ملف الصورة المُطابقة (Mount Image). تصفّح جهاز الكمبيوتر لتحديد مكان ملف CUE. تذكّر أنه يجب وضع ملف BIN وملف CUE في نفس المجلّد. بعد إيجاد ملف CUE، قم بتحميله. بعد التشغيل من ملف الصورة المُطابقة للأسطوانة، سيتصرّف جهاز الكمبيوتر على أن الأسطوانة الحقيقية موجودة في الجهاز؛ يعني ذلك أن خاصية التشغيل التلقائي قد تعمل وحدها، وقد تظهر نافذة تطلب منك تحديد الوظيفة التي ترغب بتنفيذها مع الأسطوانة. تعتمد الرسائل التي تظهر لك على محتويات الأسطوانة وإعدادات نظام التشغيل. استخدم ملف الصورة المُطابقة بنفس طريقة استخدامك لأسطوانة CD أو DVD بعد إدخالها في جهاز الكمبيوتر.

Summary in Russian:

Установите программу-эмулятор виртуальных приводов. Смонтируйте образ. Откройте диск.


Article in Arabic: يقوم رابط التنزيل بتزيل ملف تورنت صغير للغاية على جهاز الكمبيوتر ويؤدي فتح هذا الملف المنزّل في عميل تورنت إلى بدء عملية التنزيل الفعلية، بينما يؤدي النقر على الرابط المغناطيسي إلى فتح عميل تورنت مباشرة دون تنزيل ملف تورنت الصغير على جهازك. يمكنك استخدام أي من الطريقتين لتحميل ملف تورنت في عميل تورنت. سيبدأ تنزيل ملف تورنت بصورة بطيئة عادة ليكتسب السرعة بعد ذلك مع بدء الاتصال بمزيد من المصادر. يمكن أن تتراوح فترة التنزيل من بضع دقائق إلى عدة أيام اعتمادًا على حجم الملف الذي تنزله وعدد المصادر وسرعة اتصال الإنترنت. يمكن أن تصعّب بعض أجهزة الكمبيوتر وطرق إعداد الشبكة من الاتصال بمستخدمي تورنت الآخرين، وهناك عدة إجراءات يمكن تنفيذها للمساعدة على زيادة سرعة التنزيل.  تأكد من عدم وجود أي شيء آخر يستهلك اتصال الإنترنت على جهازك مثل بث الفيديو أو الألعاب حيث تقوم موجهات الشبكة الحديثة بمنح حزم بيانات بت تورنت أولوية منخفضة عند وجود أي استهلاك آخر لمعدل نقل البيانات على شبكتك. احرص إذًا على إبقاء برنامج تورنت فقط قيد التشغيل على شبكتك لتنزيل ملفات تورنت بسرعة. افتح قائمة الخيارات في عميل تورنت وحدد قسم "الاتصال" ثم فعّل خيار "تفعيل تخطيط منافذ يو بي إن بي" حيث يساعد ذلك عميل تورنت على فتح المنافذ الصحيحة على موجه الشبكة. يجب أن تكون خاصية يو بي إن بي مفعلة على موجه الشبكة أيضًا، ويمكنك البحث عن مقال إرشادي يشرح كيفية الوصول إلى صفحة ضبط موجه الشبكة. افرض حدًا أقصى لسرعة التحميل في قسم "السرعة" بداخل قائمة الخيارت حيث يمكن أن يؤدي استهلاك سرعة التحميل بالكامل إلى إبطاء جهاز الكمبيوتر والتأثير سلبيًا على عملية التنزيل. اختر قيمة منخفضة لمعدّل التحميل أثناء التنزيل إذًا للحصول على أفضل سرعة تنزيل ممكنة. شغل مضاد الفيروسات بعد الانتهاء من تنزيل الملفات. يمكنك النقر بزر الفأرة الأيمن على الملف أو المجلد المنزّل لبدء عملية الفحص في معظم مضادات الفيروسات، كما يمكنك أيضًا إجراء فحص كامل لجهاز الكمبيوتر ولكن هذه العملية ستستغرق وقتًا أطول. لا يعني فحص الملفات باستخدام مضاد فيروسات ضمان خلوها من الفيروسات تمامًا، ولكن ذلك يزيد من فرص العثور على فيروسات يمكن أن تضر جهازك.

Summary in Russian:

Нажмите «Скачать» или «Магнитная ссылка», чтобы скачать торрент-файл. Дождитесь завершения процесса скачивания. Увеличьте скорость скачивания игры (если хотите). По завершении скачивания игры просканируйте файл(ы) антивирусом.