Знайте, чего ожидать. Поговорите. Поддержите человека, но не поощряйте употребление марихуаны. Старайтесь избегать дополнительных конфликтов. Определите, готов ли человек к лечению. Помогите найти подходящее лечение. Рассмотрите возможность лечения в специализированном учреждении. Рассмотрите возможность лечения в группе. Обращайте внимание на признаки рецидива. Наберитесь терпения. Не вините во всем себя. Берегите себя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كن مستعدًا لمواجهة التبرير والإنكار من ناحية الشخص الذي تهتم لأمره، فهو قد تعوَّد على التعاطي بحيث أصبح لا يمكنه رؤية المشكلة. يمكنك الاستعداد للحديث مسبقًا عن طريق تحديد بعض السلوكيات التي تثير قلقك أو التي قد لاحظت تغيرها فيه. ينبغي عليك وعلى أصدقائه وأسرته التحدّث معه حول مخاوفكم بطريقة داعمة له وغير حاكمة عليه بحيث لا يحمل الكلام لهجة استعلائية أو اتهامية. ساعده أن يرى حجم التغير الذي طرأ على حياته بسبب المخدرات وذلك عن طريق تذكيره بما كانت عليه حياته وشخصيته في السابق. ربما كانت لديه أهدافًا في الماضي قد تخلَّى عنها عندما قرر اللجوء إلى المخدرات باعتبارها وسيلة للهروب والتكيف. تذكيرك لصديقك بأهدافه في الماضي سوف يساعده أن يرى المستقبل مشرقًا وذا معنى. السلوكيات التمكينية مثل شرائك الأشياء من أجله أو إعطائه المال إنما تساعده فقط على التمادي فيما يفعل. ضع حدودًا صحية للتعامل مع ذلك الشخص الذي تهتم لأمره. أوضِح له أنك سوف تكون داعمًا له فقط عندما يكون هو مستعدًا لمواجهة مشكلته، لكنك لن تستمر في تقديم الدعم الذي يساعده على الاستمرار في ممارسة سلوكه الحالي. إليك بعض الأمثلة على الحدود الصحية التي يجب إرساؤها:  دعه يعرف أنك موجود من أجل دعمه وطمأنته لكن تعاطي المخدرات لن يكون مسموحًا به بعد الآن داخل منزلك. أخبره أنك تحبه وتهتم لأمره لكنك لن تكون قادرًا على إمداده بالمال بعد الآن. أوضح له أنك لن تختلق الأعذار والتبريرات من أجله أكثر من ذلك ولن تحاول إنقاذه ثانية مما قد يترتب على تعاطيه للمخدرات. أخبره أنك برغم حبك له واهتمامك لأمره لن تكون قادرًا في كل مرة على ترك كل شيء من أجل القدوم إليه ومساعدته في أشياء تخص المخدرات. لا تحاول دفع الشخص إلى الإقلاع عن طريق العقاب أو الوعظ أو محاولة التأثير العاطفي (مثل إشعاره بالذنب ليتغير أو يتوقف)؛ لأن ذلك لن يؤدي في النهاية إلى شيء سوى نشوب المزيد من الصراع والخلاف. يمكن حتى أن يقرر أنك تقف ضده ومن ثم يعرض تمامًا عن الاستعانة بك أو طلب المساعدة منك في المستقبل. تشمل السلوكيات الواجب تجنبها كلًا من:  الشجار والمجادلة معه بشأن التعاطي. محاولة إخفاء المخدرات أو إلقائها. في المتوسط، فإن أولئك الذين يرغبون في تلقي العلاج من أجل إدمان الحشيش أو من أجل اضطراب تعاطي الحشيش هم من استمروا في تعاطي مخدر الحشيش لعشر سنوات أو أكثر وكانوا قد حاولوا الإقلاع عن تدخينه لست مرات أو أكثر....


Знайте, чего ожидать. Поместите дыню в коричневый бумажный пакет. Можно положить в пакет банан или яблоко. Оставьте дыню дозревать при комнатной температуре.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كما سبق الشرح، لن تختلف نكهة الكنتالوب إذا حاولت إنضاجه بعد قطفه لأن لب الثمرة نفسه لا يحتوي على النشويات القابلة للتحول إلى سكريات. مع ذلك، يمكنك تحسين قوامه ولونه وطراوته بعد القطف، لذا قد تفيدك تلك العملية إذا كنت قد قطفت الكنتالوب الناضج أو نصف الناضج مؤخرًا. استخدم كيسًا ورقيًا بنيًا كبيرًا بحيث يسع الثمرة والقليل من المساحة الإضافية. لا يجب أن يضغط الكيس على ثمرة الكنتالوب بقوة ويجب أن تترك مساحة قليلة للتهوية داخل الكيس.  تأكد من غلق الكيس عندما تصبح جاهزًا لبدء عملية إنضاج الكنتالوب. يساعد غلق الكيس على حبس غاز الإيثيلين الذي يصدره الكنتالوب أثناء النضج. يزداد إنتاج غاز الإيثيلين في وجود مزيد من غاز الإيثيلين في الكيس مما يساعد على إنضاج الكنتالوب بسرعة نظرًا لاحتواء الكيس على كمية مركزة من الغاز. يجب أن تستخدم كيسًا ورقيًا لا بلاستيكيًا. تتميز الأكياس الورقية بالمسامية التي تسمح بخروج ثاني أوكسيد الكربون ودخول الأكسجين إلى الكيس. يمكن أن يبدأ الكنتالوب في التعفّن إذا لم توفر له التهوية اللازمة. سيساعد وضع ثمرة موز أو تفاح ناضجة في الكيس على إصدار مزيد من غاز الإيثيلين مما يساعد على تسريع عملية الإنضاج. يصدر كل من التفاح والموز الناضج كميات كبيرة من غاز الإيثيلين، مما يجعلهما خيارًا أفضل مقارنةً بباقي الفواكه. عادةً ما تستغرق العملية حوالي يومين على الأكثر إذا لم يكن أقل.  تأكد من أن درجة حرارة المكان الذي قمت بتخزين الكنتالوب فيه ليست باردة جدًا أو حارة جدًا. يجب أيضًا أن تتجنب المناطق الرطبة أو المليئة بالرياح. تحقق من تقدم نضج الكنتالوب طوال العملية للتأكد من أنه لم ينضج مبكرًا عن الوقت المتوقع.


Знайте, чем опасна нехватка любви к себе. Осознайте важность детских воспоминаний. Узнайте, как родители могут поддержать самооценку ребенка. Разберитесь в том, какое влияние оказывают сторонние комментарии на любовь к себе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يؤدّي نقص حب النفس إلى اتّخاذ خيارات مؤذية.  عادةً ما يقود نقص حب النفس إلى نقص التفكير في قيمة النفس، ويؤدّي ذلك إلى الإضرار بالذات بوعيٍ أو من غير وعي، كما أن ذلك يمنع الأشخاص من تأييد احتياجاتهم الأساسية.  يؤدّي نقص حب النفس إلى اعتمادٍ ضارٍ على الآخرين للتصديق على الشخص. يؤدّي الاعتماد على تصديق الآخرين على الشخص عادةً إلى تنحية الأشخاص لاحتياجاتهم الخاصة لاكتساب قبول الآخرين. يمكن أن يؤدّي نقص حب النفس أيضًا إلى منع عملية الاستشفاء العاطفي وتقدّمه. لقد أظهرت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين يقومون بلوم أنفسهم وتجاهلها حصلوا على نتائج أسوأ عند الخضوع للعلاج النفسي. تمتلك علاقة الوالدين بالطفل تأثيرًا يمتد طوال الحياة على الشخصية وتطوّرها، فقد يعاني الأطفال الذين لم يحصلوا على اهتمام بدني، أو ذهني، أو عاطفي من مشاكل مستمرة بانخفاض الثقة بالنفس.  تعلق الرسائل السلبية التي يتلقّاها الشخص خلال مرحلة الطفولة - خصوصًا الرسائل المتكرّرة - في ذهنه عادةً لتلوّن إدراكه لنفسه في حياته لاحقًا. على سبيل المثال، سيعتقد الطفل الذي قيل له أنه "ممل" أنه كذلك عندما يكبر، حتى وإن كانت هناك أدلة تشير إلى عكس ذلك (كامتلاكه للكثير من الأصدقاء، أو إضحاكه لغيره، أو عيش حياة ممتعة). يمكن للآباء اتّباع النصيحة التالية لتحسين ثقة أطفالهم بأنفسهم:  استمع لأطفالك، فذلك يزيد من إحساسهم بقيمة أنفسهم.من السهل جدًا عدم الإصغاء لطفل إن كان يتحدّث كثيرًا، وعدم الانتباه إلى ما يقوله،  إلا أن الاستماع لما يقوله الطفل والتفاعل مع ذلك عن طريق طرح أسئلة والاستجابة لما يقول سيشعره بأنك تقدّر ما يقول.  علّم الأطفال بطريقة غير عدوانية (دون ضربهم، أو الصراخ في أوجههم، أو إشعارهم بالخزي) لتثبيت شعورهم بقيمة أنفسهم.  على سبيل المثال، إن كان طفلك يضرب طفلًا آخر، يمكنك التحدّث إليه وحده وإخباره أنه يجب عليه عدم فعل ذلك لأن ذلك يؤذي الآخرين.  إن استدعى الأمر، يمكنك جعله يأخذ استراحة قصيرة لاستجماع أفكاره قبل العودة إلى اللعب من جديد. قدّم للأطفال العطف، والود، والدعم، والاحترام دون الحكم عليهم لجعلهم يشعرون أنهم أهلٌ للحب والقبول.   إن أخبرك طفلك أنه حزين بسبب شيء يبدو تافهًا بالنسبة لك، كغروب الشمس مثلًا، لا تتجاهل شعوره.  اعترف بشعوره عن طريق قول "أفهم أنك غير سعيد لغروب الشمس،  ثم اشرح له عدم قدرتك على تغيير الوضع كأن تقول "يجب أن تغرب الشمس كل...


Знайте, что большинство врачей не будет вызывать роды раньше времени без медицинских причин. Знайте, что медицинские причины стимуляции бывают разные. Будьте в курсе возможных осложнений.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التحفيز الموجه نادرٌ ولابد أن يحدث بعد 39 أسبوعًا فقط. يمكن أن يضع طبيبك في اعتباره مكان إقامتك إذا كان بعيدًا عن المشفى لدرجة ألا تتمكني من الحصول على المساعدة في الوقت المناسب عند الولادة الطبيعية. إليك أكثرها شيوعًا:  انقضاء أسبوع أو اثنين على موعد الولادة دون سيلان ماء الرأس. يصبح تضرر المشيمة عند هذه النقطة أخطر من تحفيز المخاض. لديك مشكلة صحية تجعل استمرار الحمل خطرًا بما في ذلك تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل أو أمراض الرئة. سال ماء الرأس منذ أكثر من 24 ساعة لكنك لم تشعري بالانقباضات. لا يعني تحفيز المخاض أنك ستواجهين هذه المضاعفات بشكل تلقائي لكن هناك احتمالات متزايدة، لكن إذا كانت ولادتك في مشفى أو مركز للولادة فسيعرف الفريق الطبي هذه المخاطر وسيكون مستعدًا للتعامل معها.  ستزداد احتمالات حاجتك للجراحة القيصرية. تصبح الجراحة القيصرية أكثر قبولًا (وربما تغدو ضرورية) إذا بدأ التحفيز ولم يحدث أي تقدم. ربما يقل معدل ضربات قلب الجنين. يمكن أن تؤثر بعض العلاجات المستخدمة لزيادة الانقباضات على معدل ضربات قلب الطفل. ستكونين أنت وطفلك أكثر عرضة للالتهاب. قد يحدث هبوط الحبل السري. أي أن الحبل السري قد ينزلق قبل الطفل في قناة الولادة ما قد يسبب مشاكل في الإمداد بالأكسجين. ستكونين أكثر عرضة للنزف القوي بعد الوضع.


Знайте, что боязнь стоматологов – нормальное явление. Запишите собственные страхи. Выявите причины своих страхов. Поймите, что стоматологические процедуры очень сильно продвинулись вперед.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يوجد ما يدعوك للخجل من خوفك من طبيب الأسنان. فالعديد من الناس حول العالم يشاركونك هذا الرهاب. ولكن لا ينبغي لهذا الخوف أن يبعدك عن تلقي الرعاية الطبية الملائمة لأسنانك، والتي قد يؤثر تأثيرًا خطيرًا على صحتك وقدرتك على الاختلاط بالمجتمع وخلق صداقات.  تشير معظم المبادئ التوجيهية إلى ضرورة زيارة طبيب الأسنان مرتين سنويًا للحفاظ على صحة فمك.  قد تؤدي عدم زيارة طبيب الأسنان زيارة منتظمة إلى إصابتك بتسوس الأسنان وخرَّاجات وأسنان مكسورة أو مفقودة ورائحة نفسٍ كريهة. وقد تؤثر بعض هذه الحالات على حياتك الاجتماعية بالسلب. يجد بعض الناس صعوبة في الاعتراف بأنهم يعانون رهاب الأسنان. ومن أجل التغلب على خوفك من طبيب الأسنان، عليك تدوين قائمة بماهية الأسباب التي تسبب لك التوتر والقلق من طبيب الأسنان.   قد لا تدرك خوفك (مخاوفك) المحدد حتى تبدأ في التفكير فيه.  وقتها قد تدرك أنها ليست الإجراءات هي التي تخفيك، وإنما طبيب الأسنان نفسه. وهذا خوف يسهل تخطيه بالمتابعة ببساطة مع طبيب آخر. خذ هذه القائمة معك لطبيب الأسنان وتناقش معه حيال خوفك. وقد يقدم لك على الأرجح تفسيرات منطقية لأي كان السبب وراء توترك. يولد الخوف غالبًا من تجربة أو ذاكرة.  وسيساعدك معرفة منبع رهاب الأسنان على أخذ خطوات استباقية للتغلب على خوفك من طبيب الأسنان.   قد يساعدك التفكير في تجارب معينة ساهمت في خلق خوفك من طبيب الأسنان ومواجهتها بتجارب إيجابية على وضعك في الإطار العقلي الصحيح للبدء في التغلب على رهابك. فمثلًا، إن كنت قد عانيت بالتحديد تسوس أسنان مؤلم أو قناة جذرية مؤلمة، ففكِّر في المواقف التي مدحك فيها طبيب الأسنان لنظافة فمك، أو أنك المرة التي أجريت فيها عملية خالية من الألم كعملية تنظيف للتخلص من خوفك.   إذا لم تتمكن من تحديد تجربة معينة كمصدر خوفك، فقد يكون الأمر مرتبط بذاكرة أو خوف اجتماعي، مثل القصص المرعبة المتعلقة بالأسنان التي استمعت إليها من الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة. قد يساعدك التفكير في مصدر رهاب الأسنان على التغلب على الخوف تدريجيًا. ببساطة، قد يكون الإقرار بمخاوفك الشيء الوحيد الذي تحتاج إليه للتغلب عليها. قبل أخذ خطوة ملموسة لزيارة مكتب طبيب الأسنان ليساعدك على التغلب على خوفك، من المهم فهم أن إجراءات طب الأسنان قد تحسنت كثيرًا في الأعوام الأخيرة، فقد ولَّت أيام مثاقب العصور الوسطى وإبر التخدير الكبيرة. وقد يساعد إدراك مدى التحسينات...


Знайте, что вагинизм часто связан с тревогой. Выявите лежащие в основе представления о сексе и сексуальности. Осознавайте роль прошлого опыта. Знайте, что трудности во взаимоотношениях могли внести свой вклад. Поймите, что медицинские нарушения могут сыграть свою роль. Сознавайте потенциальную роль репродуктивных периодов. Допустите возможность, что видимые причины отсутствуют.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للعديد من السيدات المصابات بالتشنج المهبلي أن يربطن العرض بالقلق والخوف والتوتر. قد يكون الأمر له جذور أعمق أو مرتبط بالعوامل الحالية في الحياة مثل قلة النوم أو التوتر الزائد في العمل. لدى المصابات بالتشنج المهبلي في الغالب أفكار سلبية عميقة عن الجنس.هقد تكون هذه المشاعر متأصلة في الطفولة أو لها علاقة بحادث سبَّب لها صدمة. عندما تكوِّن السيدة معتقدات سلبية عن الجنس في سن مبكر، من المحتمل أن يكون من أسباب التشنج المهبلي هو الافتقاد للثقافة الجنسية السليمة. تقول الإحصائيات أن السيدات اللاتي تعانين من التشنج المهبلي تعرضوا لتجارب جنسية في الطفولة مرتين أكثر من غيرهن.تساهم الأحداث التالية في صدمات بسيطة إلى حادة:  الاعتداء الجنسي من قبل شخص معروف الإهانة الجنسية صدمة حوضية عنف منزلي تجربة جنسية مبكرة شديدة السلبية مع شريك بالتراضي. إذا كان عندك تشنج مهبلي ثانوي أو جزئي قد يعني ذلك أن له علاقة بشريكك العاطفي أو الجنسي. قد يحدث ذلك بسبب فقدان الثقة أو الخوف من الارتباط أو القلق من الانفتاح. تتسبب العديد من الأمراض في إظهار أو تحفيز التشنج المهبلي. يمكنك أخذ هذا الاحتمال في الاعتبار خصوصًا إذا ظهر التشنج المهبلي بعد نشاط جنسي طبيعي. الحالات الطبية المحتملة التي تساهم في التشنج المهبلي هي:  التهاب الجهاز البولي أو مشاكل أخرى في الجهاز البولي. عدوى الأمراض المنتقلة بالاتصال الجنسي. سرطان في الأعضاء التناسلية. انتباذ بطانة الرحم. التهاب في الحوض التهاب الأعضاء الأنثوية أو التهاب دهليز الفرج الجراحات التي تتضمن الأعضاء التناسلية مثل استئصال الرحم قد تتسبب في حدوث التشنج المهبلي. بالنسبة للعديد من السيدات واحد من أهم أسباب التشنج المهبلي الثانوي متعلق بالولادة خصوصًا إذا كانت ولادة متعثرة أو تسببت في إصابة أعضاء جنسية. بينما يصاب بعض السيدات بالتشنج المهبلي بسبب التغيرات الهرمونية والجفاف الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث. التشنج المهبلي الثانوي قد يحدث بسبب الخوف من الحمل أو الولادة. لا تعرف بعض السيدات السبب الحقيقي وراء التشنج المهبلي ليس لديهم أي أعراض بدنية أو نفسية واضحة. تقترح بعض الأبحاث أن أعراض التشنج المهبلي جزء من طرق دفاعية نفسية تحفزها المواقف المخيفة، لذلك ليس من المفترض اعتبارها اختلال في الوظائف الجنسية.


Знайте, что вирусная инфекция является наиболее распространенной причиной заболевания. Бактериальная инфекция также может быть причиной заболевания. Аутоиммунные заболевания также могут быть причиной. Примите к сведению, что некоторые ваши лекарства также могут подвергнуть вас риску. Также ваш возраст и состояние здоровья могут быть негативными факторами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حيث أن هذا النوع من العدوى يصيب الأفراد بداية من سن 30 إلى 60 سنة، فالفيروسات التي تسبب عدوى - بالفم وبالأنف وبالجيوب الأنفية والمجاري التنفسية والرئتين -  تسبب هذا المرض، حيث تصل جسيمات العدوى الفيروسية إلى الأذن الداخلية عن طريق مجرى الدم. وهذا النوع من العدوى من المحتمل أن يزول دون علاج.  تكون غالبًا تعرضت للإصابة بالأنفلونزا لمدة أسبوع قبل العدوى الفيروسية. وتظهر أعراضها المعروفة في تعرضك لسيلان في الأنف، والسعال، وشعورك بالتهاب في الحلق. توجد التهابات فيروسية أخرى تسبب التهابات "تيه الأذن" وهي أقل شيوعًا، منها الإصابة بمرض الحصبة، والنكاف، ومرض الهربس التناسلي، وكذلك الحمى  الغدية. تظهر الإصابة بالحصبة من خلال الطفح الجلدي؛ أما الإصابة بالنكاف يظهر من خلال تورم منطقة الوجه أمام الأذن، وفي حالة إصابتك بالحمى الغدية، تظهر عليك أعراض الحُمى والتي تتمثل في ارتفاع درجة الحرارة، والتهاب الحلق، وتورم الغدة الدرقية في أجزاء مختلفة من الجسم. وعادة ما يكون الأطفال هم عُرضه إلى الإصابة بهذا النوع من البكتيريا مثل: الجرثومة العقدية الرئوية، وبكتيريا المستدمية النزلية، وبكتيريا الموراكسيلا النزلية. يتطلب مثل هذا النوع من العدوى العلاج ويجب أن يؤخذ علاجه على محمل الاهتمام لأنه يمكن أن يؤدي إلى فقدان السمع بشكل دائم. تنتشر العدوى في العادة من الأذن الوسطى أو من خلال التهاب السحايا - وهو مرض تصاب فيه أغشية الدماغ اللينة التي تغلف الدماغ والعمود الفقري- عن طريق  مجرى الدم أو من خلال فجوة ناجمة عن إصابة بالرأس. داء الورم الحبيبي الوينغري، ومتلازمة كوجان، ويهاجم فيها الجهاز المناعي الأنسجة الذاتية بشكل خاطئ؛ أما الأجسام المضادة تكون مسئولة عن مهاجمة التيه الغشائي ظنًا من هذه الأجسام أنها تهاجم أنسجة خارجية. علاج جنتاميسين، أي أس أي، والدواء  المضاد لهرمون إدرار البول، والأدوية المضادة للسرطانات، وهي متركزة  بشكل عالي على الأذن الداخلية مما تسبب التهابات تيه الأذن. يُمكن أن تسبب بعض الأدوية مثل: الأسبرين والأدوية المضادة للصرع، وكذلك المتعلقة بهرمون إدرار البول، والمتعلقة بارتفاع ضغط الدم، آثار جانبية لالتهابات الأذن وتهييج في الأذن الداخلية. يعتبر البعض أن هذه الأدوية سامة مما تسبب الدوخة والدوار. اعرف أنه في حالة إصابتك بالنكاف، أو إصابتك بعدوى في الجهاز التنفسي، أو نزلات البرد، أو السعال، كل ذلك يمكن أن يصيب الأذن...


Знайте, что вы можете и чего не можете. Выберите психотерапевта, который вам подходит. Запишитесь к психотерапевту и расскажите о своей проблеме. Научитесь приемам, позволяющим контролировать страх. Начните постепенно чаще оказываться в ситуациях, вызывающих страх. Будьте готовы работать самостоятельно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن وجدت نفسك تفوت الفرص واحدة تلو الأخرى بسبب خوفك من المرتفعات وقد حاولت بالفعل مواجهة خوفك فإنه يجدر بك تجربة خيارات طويلة الأمد. تصفح هذه الخيارات عن كثب واعلم أنها قد تساعدك في حل مشكلتك.  أشارت الدراسات إلى وجود العديد من وسائل العلاج كالعلاج الإدراكي السلوكي، والتي تفيد في علاج اضطرابات الرهاب كرهاب المرتفعات. ثمة العديد من مدارس العلاج النفسي وتتراوح بين الطريقة التحليلية القديمة وحتى المقاربات البديلة الوجودية. إن هدف أي برنامج علاجي يجب أن يكون مساعدتك في تقليل خوفك بأمان وبطريقة تدريجية مع تعليمك كيفية التحكم بقلقك. قد يكون العلاج مصحوبًا بالأدوية الطبية، وعليك في النهاية تقرير أي الخيارات العلاجية هو الأفضل لكن. رغم ذلك، ثمة أشياء عليك وضعها في اعتبارك عند اختيار معالج، ومنها الآتي:   الاعتمادية. قبل بدء برنامج علاجي عليك بالنظر في التعليم السابق والشهادات التي حصل عليها المعالج أو المستشار الذي تقصده. حاول إيجاد معالج مرخص في مجاله ولديه خبرة في علاج الرهاب أو القلق. الخبرة. حاول إيجاد معالج مخضرم ويحظى بالعديد من المرضى السابقين الراضين. إن أمكنك الحديث إليهم فافعل ذلك، واسألهم عن مدى كفاءة وراحة التجربة التي خاضوها وما إن كانوا يوصونك بتجربة ذلك المعالج. فكر مليًا بشأن المعالجين الذين تنقصهم الخبرة أو غير القادرين على تدعيم ادعاءاتهم بالنجاح. طريقة العلاج. معظم المعالجين المشهورين يستخدمون طرقًا علمية تمت دراستها ومراجعتها من قِبل نظرائهم في المجلات والأبحاث الطبية الشهيرة، ولكن بعض الطرق البديلة تم إجراء بحوث عنها وثبتت كفاءتها لدى الكثير من الناس. حالما تجد معالجًا مناسبًا فعليك تحديد موعد لمقابلته. يتخذ المعالجون طرقًا مختلفة لمواجهة الخوف باختلاف أنواعهم، ولكن معظمهم سيبدأ بأن يطلب منك وصف خوفك ويطرح عليك أسئلة عن مدة تعرضك له وعن المشاكل التي سببها لك... إلخ. كن صادقًا بالكامل مع المعالج، فكلما قدمت له معلومات أكثر كلما سهل عليه علاجك.  احرص كذلك على التواصل مع معالجك بشأن الأساليب التي تبدو ناجحة وغيرها التي لا تأثير لها. من المرجح أنك ستتعلم كيفية مواجهة قلقك والتحكم به. هذه الأساليب لا تسعى للتخلص من قلقك بل جعله أكثر قابلية للتحكم. ستتعلم من المعالج كيفية التأقلم بطريقة مختلفة وإتقان التحكم بأفكارك ومشاعرك. في نهاية المطاف ستتعلم كيف تكون أكثر سلامًا مع نفسك وقدراتك وستعلم ما عليك...


Знайте, что вы не одиноки в своей проблеме. Поработайте над своими навыками общения. Любите свое тело. Решите проблему жилого пространства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبقى كثير من الناس دون ممارسة الجنس خلال فترة من حياتهم، فقد وجدت دراسة أن 14% من الرجال و10% من السيدات لم يمارسوا الجنس خلال العام الفائت. توجد كثير من التغيرات والتحولات في الحياة التي قد تؤدي لعدم ممارسة الجنس سواء طواعية أم لا. قاوم رغبتك أن تحكم على نفسك بقسوة لكونك لم تمارس الجنس من فترة، وتجاهل ما يقول المجتمع عن المكان الذي يجب أن تكون فيه خلال هذا الوقت من حياتك سواء كان رأيه أنك يجب أن تمارس الجنس أو أن تواعد أحدًا أو أن تتزوج وتنجب أطفالًا، لأن كل ما يهم هو رأيك في نفسك، وقد يمنعك الاكتئاب الذي قد يصيبك نتيجة عدم ممارسة الجنس من التقدم للأمام. قد تواجه مشاكل في مقابلة الناس إذا كنت خجولًا أو تتصرف اجتماعيًا بغرابة. قد يكون الخجل هو أكبر حاجز يمنهك عن إيجاد شريكة جنسية. سيعيقك كذلك انعدام مهاراتك الاجتماعية من إيجاد شريكة جنسية. اعمل على تحسين مهاراتك الاجتماعية لتشعر براحة أكبر عند مقابلة أشخاص جدد.  اعمل على مهارات تواصلك غير اللفظي. توصل لغة جسدك رسائل معينة للآخرين. قد تخبر الآخرين من دون كلام أن يبقوا بعيدين عنك إذا كنت تقف بعيدًا عنهم أو تحدب ظهرك كثيرًا. حاول الوقوف باستقامة دافعًا كتفيك للخلف واجعل رأسك عاليًا. قف قريبًا من مجموعة من الناس واستمع باهتمام لمحادثتهم.  احتفظ بقائمة من الموضوعات العامة الصالحة لخلق المحادثات في رأسك، حتى تعد مسبقًا بعض الأفكار عن أشياء تتحدث عنها إذا وجدت نفسك تعاني في إيجاد ما يمكنك قوله. قد يشمل هذا الطقس أو العمل أو المدرسة أو فيلمًا حديثًا أو نزهة ذهبت إليها أو غيرها.  مارس مهاراتك الاجتماعية مع كل أنواع الناس. لا تحتاج لجعل مهاراتك الاجتماعية مقتصرة على محاولة الاقتراب من الجنس الآخر، ولكن جربها وتمرن عليها مع موظف البريد أو البائع في محل البقالة. سيبني استمتاعك بعودتك لممارسة الجنس ثقتك بنفسك، بينما في المقابل يتسبب كونك محرجًا من نفسك أو من صورتك الجسدية في جعل ممارسة الجنس غير مريحة ومثيرة للقلق. اجعل أولويتك إن كنت تعاني من مشاكل مع صورتك الجسدية تؤثر سلبيًا على حياتك الجنسية أن تصحح ما تستطيع وأن تتقبل ما لا تستطيع تغييره.  انضك لصالة الألعاب الرياضية أو مارس بعض التمرينات الرياضية. لا تحتاج لخسارة 10 كيلو من وزنك ولكن ممارستك لبعض التمرينات الرياضية ستزيد من ثقتك لا شك، كما ستتحسن كذلك حياتك الجنسية عن طريق زيادة طاقتك. امنح نفسك قصة شعر جديدة أو...


Знайте, что вызывает тоску по дому. Знайте, что тоска по дому проходит. Не удивляйтесь интенсивности эмоций. Расскажите кому-нибудь о своих чувствах. Размышляйте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن العيش بعيدًا عن بلدك لأول مرة سواء كان ذلك بغرض الدراسة الجامعية أو لتأدية الخدمة العسكرية يجعلك تحن إلى حياتك السابقة. ستدرك أن لغياب الأهل والأصدقاء والأماكن المألوفة التي تمنحك الدفء والأمان والحب تأثير نفسي كبير عليك. فالحنين إلى الوطن هو حنين للروتين اليومي لحياتك الماضية وحنين لصلاتك الاجتماعية المختلفة وللراحة والأمان التي اعتدت العيش في وجودهما. ستتغير قوة شعورك بالحنين إلى وطنك كما تتغير قوة وحدة كل المشاعر مع الوقت. فلا تتفاجأ إذا وجدت نفسك في لحظة ما تشعر بالحزن والرغبة في العودة إلى الوطن لأنها مشاعر طبيعية جدًا. فعقلك وجسدك ببساطة يتفاعلان مع أي تغيير كبير في البيئة المحيطة بك. قد يؤدي الحنين إلى الوطن إلى الشعور ببعض المضاعفات التي تؤثر على تفكيرك وجسمك. فإن كنت تشعر بعدم الاستقرار والحزن العميق فاطلب مساعدة أحد المختصين. لاحظ بالتحديد هذه العلامات:  القلق. الحزن والاضطراب النفسي. التفكير في الوطن بشكل مبالغ فيه. سواء إذا ما كنت في سفر من أجل الدراسة أو العمل أو حتى الخدمة العسكرية فستجد من يمكنك التحدث معه عن هموم الانتقال من بلدك لهذا البلد. حتى لو لم تستطع العثور على هذا الشخص فتحدث مع من تعرف أنه قد انتقل في الماضي لهذا المكان لفترة من الزمن. قد يؤدي عدم الاعتراف بمشاعرك إلى اضطرابات طويلة الأمد بسبب الحنين إلى الوطن. اسأل نفسك "ما الذي أفتقد إليه بحق"؟ فكر في احتمالية أنك ربما تفتقد شخصيتك القديمة ولم تقدر على التعود على شخصيتك الجديدة حتى الآن. فمع كل موقف جديد نمر به فنتوقف ونعيد التفكير فيه والنظر إليه من أكثر من منظور مختلف سندرك أشياء جديدة عن أنفسنا وعن الحياة من حولنا فنزداد وعيًا ونضجًا.


Знайте, что гортензии будут цвести синими цветами в кислой почве, в то время как розовые цветы появляются у гортензий в щелочной почве. Проверьте показатель кислотности (pH) своей почвы. Чтобы определить, кислая у вас почва или щелочная, используйте белый уксус. Определите показатель pH почвы научным методом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد الكوبية من نباتات الحدائق المميزة لقدرته على تغيير اللون وفقًا لمعامل قلوية التربة، ما يعني أن لونه في حديقتك يعتمد على حمضية التربة أو قلويتها.   والسبب العلمي لهذا هو توافر نسب مختلفة من الألومنيوم للنبات حسب درجة حمضية التربة (التي تعرف أيضًا بمعامل القلوية). تتسم التربة الحمضية بارتفاع محتواها من الألومنيوم ما يحول الزهور للون الأزرق. تنتج التربة القلوية زهورًا وردية في الكوبية بينما تسبب التربة الحمضية نمو زهور زرقاء لنفس النبات. الكوبية الأخضر أو الأبيض هو الاستثناء وهو من السلالات المميزة ولا يتغير لونه فلن تنجح في محاولة تغيير لون الكوبية الأبيض إلى الوردي أو الأزرق! ستحتاج لفحص معامل قلوية التربة لتعرف ما إذا كانت قلوية أو حمضية وهذا سيساعدك في التنبؤ باحتمالية نمو الكوبية الأزرق.   تنتج التربة التي يقل معامل قلويتها عن 5,5 زهور كوبية زرقاء زاهية. يتحول اللون للقرنفلي المميز حين يصل معامل القلوية إلى 5,5-6,5. تتحول الزهور للون الوردي حين يتجاوز معامل القلوية 6,5. يمكنك الحول على مؤشر جيد نسبيًا لحمضية التربة أو قلويتها باستخدام الخل الأبيض المقطر. خذ حفنة من التربة واسكب الخل فوقها وانتظر التفاعل.   تعرف أن التربة قلوية وستنتج زهور كوبية وردية إذا بدأ الخل بالفوران وتكوين الفقاعات، وكلما كان الفوران أقوى زادت قلوية التربة. تعرف أن التربة متعادلة أو حمضية وتزداد احتمالات ظهور الزهور الزرقاء إذا لم يحدث شيءٌ عند ملامسة الخل للتربة. إذا أردت معرفة معامل قلوية التربة بالضبط فيمكنك فحصها بمجموعة أدوات اختبار منزلية وهي شائعة للغاية في مراكز البستنة أو عبر الإنترنت، اتبع التعليمات الموضحة على العبوة فحسب.  يمكنك أخذ عينة من التربة إلى مركز البستنة المحلي حيث سيختبرون معامل قلويتها.


Знайте, что из себя представляет защемление нерва. Знайте симптомы защемления нерва Знайте причины защемления нерва. Знайте факторы риска развития защемления нерва. Знайте, как диагностировать защемление нерва.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتمدد الأنسجة العصبية خارج الدماغ والحبل الشوكي حيث تقوم بإرسال إشارات في جميع أنحاء الجسم؛ قد يحدث الشد العصبي في الفخذ عندما يكون هناك تمدد أو ضغط مفرط في منتصف الجسم وبما أن هذا الجزء مسؤول عن القيام بالعديد من الحركات الجسدية، فإن أي إصابة في أعصابه تؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة. . تشمل أكثر الأعراض الشائعة لضغط أو شد العصب:  قد تشعر "بالخدر أو الوخز" أو تُصاب بالتهييج في المنطقة المتضررة، وتوجد حالات يفقد الفرد فيها الشعور بالإحساس في المنطقة المُصابة بالشد العصبي. يشعر بعض الأفراد بالارتجاف أو بتشعب الألم في المنطقة المُصابة بالشد العصبي. يعاني بعض الأفراد المصابين بالشد العصبي بالإحساس المفرط بوخز الإبر أو الدبابيس. تشير عدم مقدرتك على القيام بالأنشطة اليومية إلى تطور ضرر الإصابة بالشد العصبي. يحدث ضمور في العضلات في المراحل الأخيرة من الإصابة بالشد العصبي لذا عليك دائمًا عمل مقارنة بين المنطقة المصابة والمنطقة العادية لمعرفة الفرق في حجم عضلاتهما، إذا وجدت هناك فرق وعليك استشارة الطبيب في الحال. يحدث الشد العصبي من خلال الضغط على العصب نتيجة لعدة عوامل منها:  الحركات المكررة حيث إن الإفراط في استخدام نفس أجزاء الجسم في حركات معينة من شأنها أن تُسبب ضغطًا على الأعصاب. حفاظك على وضعية واحدة لفترة طويلة من الزمن يُمكن أن يؤدي إلى الضغط العصبي. تزداد فرص الإصابة بالشد العصبي من خلال العوامل الخطيرة التالية:  بعض الأفراد عُرضه للإصابة بالشد العصبي وفقًا للعامل الوراثي. زيادة الوزن عامل من العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بالشد العصبي. تسبب هشاشة العظام نتوءات بعظام الجسد مما تؤدي إلى الإصابة بالضغط والشد العصبي. تزيد الحركات المتكررة لأجزاء الجسم من احتمالية الشد العصبي. تضع الوضعيات الخاطئة مزيدًا من الضغط على الأعصاب والعمود الفقري. يُشخص المريض بالشد العصبي بعد إتمام عدة إجراءات يُوصى بها الاختصاصيون مثل:  رسم العضلات: يتم استخدام إبرة القطب بإدخالها في العضلات لقياس مدى نشاط العضلات أثناء فترة انقباضها واسترخائها. أشعة الرنين المغناطيسي: يُستخدم الرنين المغناطيسي لتحديد جذور الشد العصبي حيث يُستفاد من الرنين المغناطيسي في رؤية صورة كاملة وأكثر وضوحًا للجسم. سرعة توصيل الأعصاب: يُمكن اختبار سرعة التوصيل الكهربائي للأعصاب عن طريق تحفيز العصب بنبضات كهربائية باستخدام أقطاب كهربائية مُتصلة بالجلد.


Знайте, что контурное рисование состоит исключительно из линий. Создайте направляющие линии наброска. В первую очередь сконцентрируйтесь на пропорциях. Выполните базовый набросок, прежде чем двигаться дальше. Неторопливо прорисуйте детальные контуры рисунка. Сначала рисуйте крупные объекты, а потом переходите к мелким деталям. Работайте над перспективой, чтобы придать изображаемым сценам реалистичную глубину.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

محيط الكتل (المنسوب) هو الخط المحدد لرسمك بلا مزج أو تظليل بعد، بل مجرد خطوط. رسم محيط خارجي جيد هو شيء ضروري للرسم النهائي، حيث أنه ما يعطي رسمك الهيئة والنسب الصحيحة.  بشكل عام، خطوط محيط الكتل أول ما تقوم برسمه. عادًة ما يستهين الفنانون المبتدئون بهذه الخطوة برغم أهميتها القصوى للحصول على رسوم صحيحة. على سبيل المثال: إن كنت ترسم منظرًا كبيرًا، ابدأ بخطوط خفيفة لتقسيم رسمك لأثلاث عرضيًا وطوليًا لتحصل على تسعة مربعات صغيرة على ورقتك. سيساعدك هذا على وضع إطار لرسمك وتثبيت كل شيء بمكانه لأنه يمدك بنقاط مرجعية بينما تعمل. النسبة هي فرق الحجم بين شيئين. إن رسمت ذراعيك وقدميك بنسبة خاطئة مثلًا، سيبدو رسمك فجًا وغير متوازن. أغلق عينًا واحدة وضع قلمك وموضوع رسمك على مرمى واحد؛ يجب أن تكون ذراعك ممدودة بالكامل. استخدم قلمك كمسطرة وضع علامة لطول الغرض بإبهامك. يمكنك بعدها مقارنة هذه المسافة بالأغراض الأخرى في رسمك على الورقة، ويمكنك حتى استخدام قلمك لتضع علامة دالة على المسافة المحددة على الورقة.  يمكنك أيضًا استخدام الخطوط الإرشادية لمساعدتك. أي "مربع" من الخطوط الإرشادية هو المكان الأنسب لرسم الشيء؟ هل يأخذ الصفحة بأكملها أم مثلًا ثلثها فقط؟ لا يوجد إحساس أسوأ من المضي قدمًا لمنتصف الرسم ثم اكتشاف أن ذراع شخصيتك أقصر من اللازم. الرسامون الماهرون يعرفون كيفية تفادي مثل هذه الفاجعة بتخطيط الرسم قبل وضع تفاصيله. استخدم الأشكال البسيطة لتحديد نسبة كل جزء. ارسم شكلًا بيضاويًا، مثلًا لرأس الشخص ومربع ناعم الحواف للجسد ثم مستطيلات لكل من الأذرع والأرجل. استمر بتعديل هذه الكتل حتى تشعر بالثقة من ناحية الوضعية والنسبة لكل جزء في الرسم.   احرص على رسم هذه العلامات بخطوط خفيفة حتى تستطيع مسحها لاحقًا. ارسم دائرة أو نقطة صغيرة مكان كل مفصل لتساعدك على تحريك الأذرع والأرجل في الوضعيات الصحيحة. أضف طبقات من التفاصيل مع كل مسودة. في بادئ الأمر سيكون هناك خطوط إرشادية وأجساد مكونة من أشكال بسيطة، ثم يكون هناك كتل ووضعيات أساسية، وبعدها تضيف الخطوط النهائية فوق الأخرى المبدئية لإيصال المفاصل وإضافة الملامح وغيرها من التفاصيل. فكر في الأمر وكأنه وضع إطار نهائي للجسد بإيصال المفاصل حتى تحصل على هيئة متماسكة.   حالما تصبح سعيدًا بخطوطك الجديدة، امسح خطوطك الإرشادية الخفيفة من أسفل الرسم الجديد. اعمل بترو. ارسم كل خط بحساسية والجأ...


Знайте, что кошки демонстрируют недовольство или неудовлетворение множеством различных способов. Убедитесь, что из-за лотка кошке не приходится мочиться в другом месте. Выясните причину, по которой кошка не мочится в лоток. Поймите, почему кошка царапает предметы в доме.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد  القطط كائنات عاطفية؛ قد تشعر القطط بالوحدة والملل والخوف والتوتر. تعبر القطط عن التوتر بطرق مختلفة، من إصدار الأصوات إلى فقدان عادات استخدام صندوق الفضلات. مع مرور الوقت على متابعة سلوكيات قطتك، يمكنك التعرف على أنماط عديدة لسلوكيتها ويمكنك أن تتفهم قطتك. يدرك معظم أصحاب القطط أهمية صندوق الفضلات للتسهيل من حياة الأسرة في المنزل في حضور القطة. عندما تتوقف القطة عن استخدام صندوق الفضلات، يؤدي ذلك إلى مشكلات كبيرة قد ينتج عنها نقل القطة خارج المنزل.  يوجد العديد من الأسباب لفشل القطط في استخدام صندوق الفضلات. قد يكون السبب ببساطة أن القطة لا تفضل الصندوق الخاص بها سواء كان نتيجة لرائحته أو شكله. تُفضل معظم القطط صندوق الفضلات بدون رائحة. قد تفشل القطط كبيرة السن في استخدام الصندوق نتيجة لالتهاب المفاصل. قد يكون الصندوق متسخًا ويحتاج للتنظيف بانتظام، كما قد تؤدي الضوضاء المفاجئة الناتجة من الكلب أو أي حيوان آخر لإخافة القطة أثناء استخدامها لصندوق الفضلات. في حالة تعدد القطط في المنزل، قد تمنع القطة المهيمنة القطة المطيعة من استخدام صندوق الفضلات. في مثل تلك الحالات، من الأفضل أن تحضر صناديق فضلات أكثر من عدد القطط. إذا كان لديك قطتين، ينبغي إحضار ثلاثة صناديق. ينبغي وضع الصناديق في أماكن مختلفة حتى تمنع القطة المهيمنة من السيطرة على الصناديق. قد يشير التبول في أماكن غريبة مثل سرير المالك أو الكرسي أو على الأكياس البلاستيكية إلى وجود مشكلات بالجهاز البولي. قد يحدث ذلك أيضًا عند غياب المالك لفترة فيشعر القط بالتوتر أثناء تواجدك. إذا بدأت القطة تتبول فجأة خارج الصندوق، يكون من الأفضل استشارة الطبيب البيطري لفحص وجود أسباب مرضية لذلك السلوك. تخدش القطط أحيانًا لكون ذلك مسليًا لهم ولتقليم مخالبها. نتيجة لأهمية الخدش للقطط، لن تتمكن من وقف ذلك السلوك. الطريقة المثلى لوقف القطة عن خدش الكرسي أو الأريكة المفضلة لك، أن تشتت انتباهها. وفر للقطة عمود خدش واجذبها لاستخدامه بواسطة رائحة النعناع البري أو الألعاب. قد يكون ملمس العمود غير مفضل للقطة إذا انصرفت عن اللعب به وخدشه، لذا حاول تجربة أنسجة مختلفة وتعرف على المحبب لقطتك.


Знайте, что красота человека может идти изнутри. Чаще улыбайтесь. Будьте вежливы. Демонстрируйте, что вам не безразличны остальные люди. Постарайтесь быть позитивнее и чаще оказывать поддержку другим. Не будьте задирой и не поощряйте подобное поведение со стороны других лиц. Усердно учитесь и работайте. Не забывайте про свои хобби и таланты. Учите новое об окружающем вас мире. Постарайтесь вести себя уверенно, но не высокомерно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن حتى لأجمل فتيات العالم أن تفقد أصدقاءها إذا كانت كريهة أو متلاعبة أو غير مُراعية. في الوقت نفسه يمكن لأكثر الفتيات عادية أن تحصل على العديد من الأصدقاء إذا كانت طيبة ومحايدة وعقلانية. سوف يقدم لكِ هذا الجزء من المقال نصائح قليلة عن كيفية السماح لجمالكِ الداخلي أن يطغى على أي شيء. تقطيبة الوجه من شأنها أن تجعل أي شخص يبدو منفرًا ومخيفًا. في حين أن الابتسامة الودودة كفيلة أن تجعل أي وجه يبدو مشرقًا ومُرحبًا. احرصي على أن تقولي «من فضلك» عندما تطلبين شيئًا وتردين «شكرًا» عندما تحصلين عليه. كذلك إذا أردتِ أن تتجاوزي شخصًا في طريقكِ احرصي أن تستأذنيه قائلة «عفوًا». إذا وجدتِ صديقكِ أو زميلكِ يبدو حزينًا اسأليه ما الأمر أو عما إذا كان يود التحدث عن ذلك. إذا استجاب وبدأ في الحديث فاحرصي على الاستماع إليه بحرص واهتمام. حتى وإن كانت مشكلته بعيدة كل البعد عن خبرتكِ، سوف يستطيع الطرف الآخر أن يدرك مدى اهتمامكِ وسوف يعتبر ذلك سمة جميلة فيكِ. يمكنكِ أيضًا أن تبدي اهتمامكِ بالآخرين من خلال التطوع للعمل في دور المسنين أو المشاركة في إطعام الفقراء أو إنقاذ الحيوانات. كلما كنتِ أكثر إيجابية ودعمًا، ازداد شعوركِ بالرضا عن نفسكِ. قد تتوقفين حتى عن التركيز على عيوبكِ (ذلك مثل البثرة المزعجة التي تظهر في وجهكِ من حين لآخر) ثم تبدأين في رؤية الجوانب الجيدة في نفسكِ. إليكِ بعض الطرق لكي تصبحي أكثر إيجابية:  إذا لم يسِر أمر من الأمور كما أردتِ له أن يفعل فحاولي أن تجدي شيئًا جيدًا فيما حدث. يمكنكِ أيضًا أن تفكري فيما يمكن فعله من جانبكِ لتحسين الوضع في المرة القادمة. في معظم الأحيان يكون الدرس الذي تعلمتيه أكثر قيمة ونفعًا من النتيجة المرغوبة التي كنتِ تنشدينها. تستطيعين من خلال التركيز على المكاسب فقط في أي سياق أن تعززي منظوركِ للأشياء. خلال الظروف والسياقات الخارجة عن التوقعات انظري إن كان بمقدوركِ التكيف مع الوضع الذي قد طرأ والخروج منه بأقصى استفادة ممكنة. على سبيل المثال: إذا أمطرت في اليوم الذي كنتِ قد خططتِ للتنزه فيه مع أصدقائكِ بالخارج وكنتِ على مدار الأسبوع تجهزين لكل شيء تقريبًا، حينها فكري إن كان بإمكانكِ تعويض النزهة بقضاء الوقت بالداخل والاستمتاع بنفس القدر. يمكنكم مثلًا التجمع لمشاهدة أحد الأفلام بالمنزل أو إحضار لعب الطاولة واللعب مع الأصدقاء. عندما تكون صديقتكِ متحمسة حقًا لأمر ما فحاولي أن تشاركيها حماستها....


Знайте, что менструальную чашу можно использовать и во время физических нагрузок. Применение менструальной чаши позволяет удлинить время между гигиеническими процедурами и избавиться от запаха менструальных выделений. Менструальные чаши снижают риск возникновения инфекций. Учтите то, что используемые вами менструальные чаши должны быть одобрены Росздравнадзором. Применение менструальной чаши позволяет избежать синдрома токсического шока. Использование многоразовой менструальной чаши позволяет экономить деньги и беречь окружающую среду. Менструальные чаши просты в использовании.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كوب الدورة الشهرية خيار جيد للنساء التي تتمرن تمرنًا منتظمًا. كما يمكن لبعض أكواب استعمال المرة الواحدة أن توضع خلال العلاقة الجنسية..  لا يعد كوب الدورة الشهرية لاستعمال المرة الواحدة شكلًا من أشكال تنظيم النسل ولا يقي من الأمراض المنقولة جنسيًا.   تصنع أكواب الاستعمال المتعدد من مادة أكثر صلابة ولا توضع أو تثبت خلال العلاقة الجنسية.   يمكن وضع كوب الدورة الشهرية خلال التمارين الرياضية مثل السباحة وممارسة الرياضة أو ركوب الدراجة. عادة ما يتطلب استعمال منتجات العناية المثالية للنساء التغيير كل بضع ساعات.  ولكن بالنسبة لأكواب الدورة الشهرية، فيمكن وضعها لمدة تصل إلى 12 ساعة.   كذلك، قد تنبعث من فوط الدورة الشهرية رائحة بما أن حيضك معرض للهواء.   يجمع كوب الدورة الشهرية السائل داخل المهبل ويمنع أي مشكلة لها علاقة بالرائحة. هذه الطريقة في التحكم في طمث الدورة الشهرية تتميز بأنها أقل عرضة للإصابة بعدوى، شريطة أن تحافظي عليها نظيفة.   لا يحدث تغيير لدرجة الحموضة في منطقة المهبل عند استعمال كوب الدورة الشهرية ولا تحدث أي مشكلة تمزقات دقيقة للأنسجة المهبلية المحيطة، مثلما قد يحدث مع استعمال السدادات القطنية.   قد تؤدي التغيرات في درجة الحموضة و "التمزقات الدقيقة" إلى عدوى بكتيرية. وهذه مشكلة يتجنب حدوثها عند استعمال كوب الدورة الشهرية. اعتمدت إدارة الأغذية والعقاقير أكواب الدورة الشهرية التي يروج لها في أمريكا وتباع هناك.  وقد اعتبرتها آمنة للاستعمال. فمعظم الشركات تستخدم مواد مضادة للحساسية وغير سمية في طريقة التصنيع.  يمكن استعمال بعض أكواب الدورة بأمان ودون أي خطورة على النساء اللاتي تعانين حساسية من المطاط (اللاتكس). تحققي من ملصق المنتج للتأكد. وجدت علاقة وثيقة بين متلازمة الصدمة السمية واستعمال السدادات القطنية خلال الدورة الشهرية.  متلازمة الصدمة السمية عدوى بكتيرية مرتبطة بمشاكل لها علاقة باستعمال السدادات القطنية.   لا يوجد أي تقارير عن حدوث متلازمة صدمة سمية بسبب استعمال أكواب الدورة الشهرية. توفر الأكواب المعاد استعمالها المال وتعتبر صديقة للبيئة.   شراء كوب دورة شهرية مكلف أكثر من شراء عبوة كاملة من السدادات القطنية أو الفوط، ولكنه سوف يدوم معكِ لسنوات. أكواب استعمال المرة الواحد أقل تكلفة من الأكواب المعاد استعمالها وبسعر تنافسي لمنتجات العناية النسائية الأخرى، حسب المكان التي تشتريها منه.   تمنع...


Знайте, что наложение теней на рисунок придает ему объем. Подумайте об источниках света. Обратите внимание на границы тени. Разметьте зоны наложения теней, прежде чем приступить к их штриховке. Сконцентрируйтесь на создании плавного перехода насыщенности теней. Растушуйте наложенные тени. Практикуйтесь в наложении теней на простых изображаемых объектах. Изучите различные техники наложения теней.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التظليل هو ما يجعل الرسم بارزًا ويمنعه من أن يبدو مسطحًا، ويعتمد جزء كبير من الإيهام بثلاثية الأبعاد على التظليل في الرسم الجيد. قد يصعب إتقان التظليل، خاصةً إن كنت تحاول تظليل شيء مرسوم من مخيلتك.  يمكن للتظليل الإيحاء بالخطوط أيضًا. فكر في النتوءين الصغيرين بين أنفك وشفتك العليا. بينما تستطيع رسم خطوط لهما، قد يجعلهما هذا يبرزان بشكلٍ غير واقعي. جرب تظليلهما بدلًا من ذلك بجعل المناطق حولهما عن يمين وعن يسار أدكن بدرجة ما لجعلهما "يظهران" خلال الأجزاء الداكنة. تتكون الظلال لأن مناطقها تتعرض لضوء أقل من باقي مناطق المشهد. سيكون لكلًا من اتجاه مصدر الإضاءة ونوعها وأي وقت من اليوم تأثيرًا على ظلالك. تتكون الظلال في الجهة المعاكسة للإضاءة؛ إن وضعت كرة ما ووجهت إضاءة عليها من جهة اليمين على سبيل المثال، سيبدو جانبها الأيسر مظللًا، وهو ما يجب أن تبني عليه إضافتك للظل والنور في رسمك. إن قمت بصناعة دمية ظل وقربت يدك من مصدر الإضاءة والحائط، سيكون هناك حافةً واضحة وحادة بين التقاء الظل والنور، وكلما أبعدت يدك تلاشت الحواف الواضحة للظل في النور. انتبه لوجود حافة نوعًا ما ناعمة لكل الظلال بالرغم من ذلك. الفرق ما بين الظل والخطوط المحددة للكتل هو تلاشي الحواف.   مصادر الإضاءة المباشرة، ككشافات النور والأيام المشمسة، ترسم ظلالًا درامية ذات حواف حادة. أما مصادر الإضاءة غير المباشرة كالأضواء البعيدة أو المتعددة أو الأيام الغائمة ترسم ظلالًا أنعم بحواف متلاشية. ارسم خطوطًا ناعمةً وخفيفةً حول حواف ظلالك قبل البدء لتكون أكثر دراية بكتلك أثناء الرسم.   خطط لأماكن النور: أي جزء يتمتع بأقوى إضاءة؟ هل من انعكاسات بالرسم؟ خطط لأماكن الظل: أين يبدأ وينتهي ظل كل غرض في المشهد؟ ضع خطوطًا توضيحية لأي ظلال حادة. هل توجد أي أشكال داكنة – مثل ظل شخص في الشمس – تكونت بفعل الضوء؟ التظليل فن تغيير كمية الضوء تدريجيًا من جزء لآخر. ابدأ بترو مظللًا الغرض بأكمله بأخف درجات الرصاص، ثم انتقل لإضافة طبقات أدكن واحدة تلو الأخرى. هذه أفضل الطرق لخلق ظلال واقعية ومدرجة في أي رسم. استخدم منديلًا أو أصابعك أو ضربات خفيفة بقلمك لتمزج الظلال معًا. قم بفرك الظلال الداكن منها نحو الفاتح. لدى أقلام الرصاص قدرة محدودة على المزج بعكس الفحم الذي يسمح لك بمزج الظلال بشكل درامي بأصابعك. قم بتهيئة مشهد "طبيعة صامتة" بسيط لتتمرن على التظليل. ضع بعض الأغراض...


Знайте, что не входит в понятие бизнес кэжуал. Знайте, какие вещи можно носить в рамках стиля бизнес кэжуал. Подберите брюки или юбку. Подберите несколько пиджаков или свитеров. Носите платья. Подберите обувь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه الثياب أقل رسمية من إرشادات ثياب العمل التقليدية وأكثر عصرية. لسوء الحظ فإنها تعرف غالبًا على نحو مبهم ويمكن أن تختلف بشدة بين أماكن العمل. يوافق أحد أماكن العمل مثلًا على القمصان المنقوشة الصاخبة بياقة بينما يعتبرها البعض غير ملائمة للعمل رغم الياقة، لكن القائمة التالية في العموم غير مقبولة:   الجينز: خاصة ذو القطوع أو البقع أو الرقع أو المكملات كالترصيع. (وضحنا نقاشًا مفصلًا يتعلق بالجينز الأزرق في مكان العمل أدناه). الفانلات: خاصة الحمالات. البناطيل القصيرة (الشورت): أحيانًا البناطيل القصيرة ذات التفاصيل تكون مقبولة التي تصل طولها إلى الركبة. لا تعتبر الأنماط الرياضية مقبولة. القمصان غير الرسمية: قمصان بولو ذات الياقات مقبولة غالبًا أو المجسمة. لا تختر أي قميص يحمل صورًا إذا ارتبت. يجب ألا تحمل القمصان أي عناصر قد تعد خلافية أو غير مقبولة كالإشارة إلى الكحول أو الجنس أو العنف. تجنب تيشرتات نوفلتي (كالتي تحمل شخصيات كرتونية) فقد يبدو هذا نوعًا من عدم النضج. التنورات القصيرة: يجب ألا تكون التنورة فوق الركبة بأكثر من 5 سم. فتحات العنق الكبيرة: احرصي ألا تكشف فتحة العنق الكثير من جسمك أو ألا تزرري أعلى البلوزة. حافظي على نظافة ثيابك وترتيبها. لا تحضري للعمل أبدًا بثياب متسخة أو مبقعة أو ممزقة أو مجعدة (الاستثناء الوحيد هو أن يكون التجعد والكرمشة جزءًا من المظهر كقميص قطني أو تنورة قطنية مجعدة). تتكون ثياب العمل الرسمية للرجال والنساء على حد سواء من قميص نظيف مزرر وبنطال بلون محايد (كالكاكي). ابحث عن موديلات مثل: تيشرتات من نوع بولو: هذا القميص ذو الياقة خيار أساسي "لملابس العمل العادية" للرجال والنساء. تتاح هذه القمصان عادة بألوان سادة أو مخططة. يمكن إيجادها أحيانًا تحمل نقوشًا هندسية. قمصان أكسفورد: هذا مقبول في الثياب الرسمية أيضًا، تبدو القمصان ذات التفصيل الجيد جيدة دومًا مع البذلة الرسمية أو البنطال الكاكي. تيشيرت مناسب: تقبل بعض أماكن العمل التيشيرتات ما دامت ليست "غير رسمية". التيشيرت ذو الفتحة الكلاسيكية أو الفتحات المستديرة على العنق مثلًا. القمصان المنتجة. عادة ما تعطي أماكن العمل العادية تيشيرتات لموظفيها وتعد ارتداؤها مقبولًا، أو منتجات تبيعها شركتك. فمثلًا إذا كنت تعمل في شركة تبيع المعدات الخارجية فإن ارتداء قميصها مقبول، لكن احترس فكون شركتك تبيع الفانلات لا يجعل ارتداءها في وظيفتك كمحاسب...


Знайте, что некоторые сучки являются «тихими охотницами», то есть не проявляют никаких видимых признаков течки. Обратите внимание на уровень агрессивности у кобелей. Обратите внимание на усиление голосового общения и беспокойства. Наблюдайте за взаимодействием между кобелем и сукой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بعض إناث الكلاب لا تُظهِر أي علامات ملحوظة على المرور بالحرارة حيث ترتفع عندها نسبة الهرمونات الجنسية لكن لا ينمو لديها المزيد من العلامات الخارجية المعتادة، مثل: تورم الفرج.  الطريقة الوحيدة التي يمكنك التأكد من خلالها أن كلبتك تمر بفترة الحرارة في صمت هي مراقبة تفاعل الكلاب الذكور مع الكلبة. سوف تكتشف ذكور الكلاب حتى المستويات المنخفضة من الهرمونات الجنسية الأنثوية، مما سيثير اهتمامًا وانتباهًا كثيفين لديهم. انتبه إلى أن بعض الكلاب تتخطى فترة الحرارة، فإذا كانت الكلاب في حالة غير جيدة أو صحتها معتلة أو نَقص وزنها مؤخرًا، قد تحتفظ أجسادها بطاقتها ولا تستجيب للحرارة في الوقت الذي يُتوقع منها ذلك. هذه هي الطريقة الطبيعة لتقول أن احتياجات جسد الكلبة تأتي على رأس ما يستحق الاعتناء به، فالاعتناء بالجراء يتطلب صحة جيدة ومزدهرة. انتبه إلى مدى العدوانية بين كلبيك الذكرين إذا كان لديك زوج من الكلاب الذكور إلى جانب كلبة تعتقد أنها تمر بفترة الحرارة. سوف يبدأ الكلاب الذكور في التصرف بشكل شديد العدوانية تجاه بعضهما البعض عند وجودهم حول كلبة تمر بالحرارة لإثبات أيهما أكثر هيمنة وأفضل أن يرافق الأنثى. انتبه إلى رد فعل الكلب الذكر مع إبعاده عن الأنثى إذا كان لديك كلب ذكر إلى جانب كلبة أنثى تعتقد أنها مصابة بالحرارة، وإذا بدا أكثر هياجًا من وضعه الطبيعي وانتحب بانتظام، فهناك احتمالية أكبر أنه يُعبر بأفعاله عن تهيُّجه وعدم السماح له بالاقتراب من الكلبة، وهو مؤشر جيد على أن الكلبة تمر بالحرارة.  رغم ذلك فهي ليست طريقة مضمونة، وتحتاج إلى ترجمة ذلك في سياق حدوث تغيرات جسدية للكلب والسلوك المعتاد للكلب الذكر عند إبعاده عن رفيقته الأنثى، فبعض الكلاب تتعرض للقلق عند فصلها عن الرفيق الذي اعتادت اللعب معه وهذا الأمر يصعُب تفرقته عن الملاطفة الجنسية. راقب ما يحدث إذا تركت كلابك تلعب سويًا طوال الوقت وما يحدث عندما يقترب كلبك الذكر من كلبتك الأنثى، فإذا تركت الكلبة الكلب يلعق مهبلها ويتشممه لفترة ممتدة من الوقت، فهي غالبًا تمر بفترة الحرارة وبشكل خاص إذا تركته يعتليها فإنها علامة مؤكدة على أنها تمر بالحرارة.  يمكن أن يكون السماح لكلب آخر باعتلائها علامة على السلوك الانقيادي، لذا نكرر أنك تحتاج إلى ترجمة الصورة الكاملة والانتباه للجوانب الأخرى، مثل: آخر مرة مرت فيها بالحرارة وكيف تتصرف مع الكلاب في الأوضاع الطبيعية. تذكَّر أن...


Знайте, что она земной знак. Поймите, что она не очень эмоциональна. Поймите, что она может показаться довольно обычной. Не играйте с ее эмоциями. Будьте верным и преданным, как она.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استيعاب بعض النقاط من كونها برجًا ترابيًا؛ لا ناريًا ولا هوائيًا ولا مائيًا، فهذا يعني أنها ثابتة وغير متقلبة نظرًا لطبيعتها الترابية. يمكن وصف الأبراج الترابية بالآتي:  ثابتة ومستقرة وتقاوم التغيير. قوية ويمكن الاعتماد عليها ولا تجدها في نوبة عصبية أو في تعبير قوي عن مشاعرها. تُفضل الأشياء الأكيدة على المخاطرة. تُعرف بكونها الأبراج البنّاءة. لا تتوقع منها أن تشيد بقدراتك وكيف أنك أسعدتها، فهي لن تقوم بذلك حتى وإن كان هذا ما يدور في بالها. تفكر أنثر الثور بطريقة عقلانية ومنطقية، ولن تنجرف في التعبير عن نشوتها بطريقة مبالغ فيها. تعتبر هذه نقطة في صالحها فهي ليست درامية. لا يعني هذا بالتأكيد أنها لن تتعلق بك أو لن تغضب حين تتجاهلها، بل على العكس تماماً ستملأها الضغينة، ولكنها لن توضح هذا بل ستكتفي بمعاملتك ببرود دون النطق بكلمة واحدة.    يجعلها هذا تبدو متحفظة بل مملة أحياناً مقارنة بالأبراج المائية والنارية، ولكن لا يعني كونها تقليدية أنها مملة، وإنما يعني أنها تتقن ما تقوم به وتعلم تحديداً ما الذي تفضله. إن كانت تفضل اللحم والبطاطس، فذلك يعني أنها بالفعل تجيد طهو اللحم والبطاطس، ولا مشكلة في ذلك. لا تُعتبر أنثى الثور فتاة مغامِرة ولا تسرح كثيراً في دنيا الأحلام، ولكن أين المشكلة في هذا؟ فهي تفضل العيش في دنيا الواقع وتهتم بالأشياء الحقيقية وتتمسك بما هو مناسب لها، ولهذا لا تحاول إصلاح ما هو غير مكسور في بادئ الأمر. إن فتاة الثور من الفتيات التي يُعتمد عليها، وهي أيضاً لطيفة وليست عاطفية بشدة – ولكن هذا لا يعني أبدًا أن تتلاعب بها كما تشاء، فهي ستبتعد عنك فوراً إن شعرت أنك تخدعها أو تتلاعب بها، ولن تقوم بذلك بطريقة لطيفة. احذر من قرون الثور إذن! كن صريحًا إن كنت تسعى لمجرد علاقة عابرة بدلاً من التصنع، حيث لا تتحمل أنثى الثور المنافقين أو الكاذبين، ويمكنها معرفة ما إن كنت غير صادق معها بمنتهى السهولة. حاول أن تعاملها بطريقة جيدة كما تعاملك بمجرد أن تظفر بها، ستجدها وفية وصبورة وجديرة بالثقة لأقصى درجة، وستكون أنت الشخص الوحيد في حياتها بلا منازع، ولهذا عاملها بما تستحقه. يعتبر السؤال الآن هو ما الخير الذي فعلته في حياتك لتنعم بها؟ قد تتفاجئ عند محاولتك إغوائها أنها هي من قامت بإغوائك، يعتبر هذا أمر غريب، أليس كذلك؟ يمكن لفتاة الثور أن تكون حبيبة جيدة للغاية إن كنت مناسبًا لها. حظ سعيد في ترويض ذلك الثور!


Знайте, что подавление эмоций может сказываться на психическом состоянии человека. Избегайте людей Управляйте ситуациями, которые вам не нравятся. Отвлекайте себя Отдохните от техники Ведите себя спокойно, даже если чувствуете себя иначе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤكد الدراسات أن كبح المشاعر السلبية يمكنه في الحقيقة أن يستنفذ الطاقة النفسية لصاحبه، مما يجعل من الأصعب التعامل مع الضغط واتخاذ القرارات السليمة. يعني ذلك أن تخدير مشاعرك ومنع نفسك من الشعور بالألم قد يضعف قدرتك على التحمل أو حتى قدرتك على تذكر الأحداث. فقط قم بتخدير مشاعرك عندما يكون ذلك مهمًا حقًا لتجاوز حياتك اليومية.  هناك بديل آخر جيد لتخدير مشاعرك وهو أن تعمل على تجاوز الألم الذي تشعر به وذلك عن طريق إعادة صياغته لرؤيته من منظور مختلف والتركيز على المشاعر الأكثر إيجابية. على سبيل المثال قد ترغب في تخدير مشاعرك بسبب تعرضك لموقف محرج في العمل، إلا أنك قد تكون قادرًا على رؤية هذه الواقعة باعتبارها أمر غير مهين وإنما أمر مضحك. يطلق على ذلك إعادة التقييم المعرفي الذي يختلف عن تخدير المشاعر لكنه يمكنه أن يعود بنتيجة مرغوبة مشابهة.  يجب أن تعلم أن الشعور بتخدر المشاعر التام أو تخدير المشاعر لمدى طويل يمكن أن يكون مؤشرًا للمعاناة من أحد الاضطرابات النفسية، مثل: اضطراب ما بعد الصدمة  أو الاكتئاب السريري. إذا كنت تعاني من شعور دائم بالتيه والخدر وفقدان الأمل، يجب أن ترى الطبيب أو معالجك النفسي في أقرب وقت. . أسهل طريقة لتخدير مشاعرك واستجابتك العاطفية هي التحكم في المحيط الخارجي من حولك. احرص أولًا على ألا تحفز لديك استجابات عاطفية حادة. إذا كنت تعلم أن هناك أشخاص أو أماكن أو نشاطات بعينها تجعلك في حالة سيئة، حاول قدر إمكانك أن تبقى بعيدًا عن تلك الأشياء. قد تضطر أحيانًا إلى التواجد حول أناس لا تحبهم أو أن تؤدي بعض الوظائف التي تكرهها. إذا لم يكن في استطاعتك تجنب الأشياء التي تسبب لك مشاعر الألم، ابحث عن طريقة للسيطرة عليها. لا تنظر لنفسك على أنك ضحية أو عاجزة، بل حاول بأي طريقة أن تجد في الموقف شيئًا يساعدك. ببساطة ذكّر نفسك أنك لديك دائمًا الاختيار، فهذا من شأنه أن يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة بسلام نسبيًا. على سبيل المثال:  إذا كنت تشعر بالضغط عند الاستذكار من أجل  الامتحان في الليلة السابقة له، حاول بدلًا من ذلك أن تبدأ المذاكرة قبل الامتحان بليلتين. حينها سيتاح لك أن تسترخي خلال ليلة الامتحان. إذا كنت تكره الذهاب للحفلات وحضور المناسبات لتواجد أعداد كبيرة من الناس، اطلب من شخص أو اثنين من أصدقائك المقربين أن يحضروا معك. اذهب إليهما في الحفل كلما احتجت للهرب من الجموع واحظَ معهما بمحادثة أكثر خصوصية....


Знайте, что после биопсии остается шрам. Не отрывайте корочки от раны и кусочки кожи. Регулярно увлажняйте кожу. Наносите на шрамы силиконовый гель. Не подставляйте место биопсии под солнце или наносите на него солнцезащитное средство. Спросите врача, подходит ли вам массаж шрамов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف يترك أي نوع من الخزعات ندبًا على جلدك. وقد يكون حجم الندب كبيرًا وربما صغيرًا بشكل لا يلاحظه أحد إلا أنت؛ وذلك حسب حجم موضع الخزعة. لذا، قد تضمن لك العناية بموضع الخزعة والجلد المحيط بها تعافي الندب بنحو سليم وبأقل ظهور قدر الإمكان.  تتلاشى الندوب تدريجيًا بمرور الوقت ولونها الدائم سيكون مرئيًا لعام أو عامين فقط بعد الخزعة. قد يشكل موضع الخزعة في جلدك جربًا أو قد يتعافى ببساطة ليصبح ندبًا. في كلا الحالتين، من المهم عدم العبث بالجرب أو الجلد لمساعدته على التعافي بنحو سليم كي لا يشكل ندبًا. قد ينجم عن العبث بالجلد أو الجرح تعريض الجرح لبكتيريا ومن ثم عدوى. خلال تعافي الجرح والندب، أبقِ المنطقة رطبة بمرهم مثل الفازلين أو مرهم مضاد حيوي. فهذا سوف يضمن تعافي الجلد جيدًا وعدم تضخم حجم الندب.   أفضل طريقة لإبقاء جلدك رطبًا وضعَ طبقة خفيفة من مرهم مثل الفازلين أو الأكوافور على موضع الجرح 4-5 مرات يوميًا. يمكنك وضع المرهم لمدة 10 أيام أو أكثر، إذا لزم الأمر. إذا كنت لا تزال تستخدم ضمادة على موضع الخزعة، ضع المرهم أولًا. يمكنك الحصول على الفازلين أو أي مرهم آخر من معظم الصيدليات ومحلات البقالة. تشير آخر الدراسات إلى أن وضع طبقة رقيقة من هلام السيليكون قد تساعد على شفاء الندوب.  فإذا كنت عرضةً لتشكيل جدرة أو ندوب ضخامي، فقد يلزمك التفكير في الحصول على وصفة طبية من طبيبك لهلام السيليكون من أجل مساعدتك على معالجة أي ندوب أو تشكل ندوب محتمل.   الجدرة عبارة عن عقيدات مرتفعة ومُحْمَرَّة قد تظهر في موضع الخزعة أو الجروح الأخرى. وهي تحدث لدى 10% تقريبًا من السكان.   تشبه ندوبُ الضخامي الجدرةَ، وهي أكثر شيوعًا. كما أنها تتلاشى مع الوقت.   قد يتمكن طبيبك من معالجة الجدرة أو ندوب الضخامي بحقن ستيرويد. سيرطِّب هلام السيليكون جلدك ويسمح لجلدك بالتنفس. كما سوف يدرئ نمو البكتيريا والكولاجين، مع إمكانية التأثير في حجم الندب لديك.   يمكن عادةً للأطفال وللأشخاص ذوي البشرة الحساسة استعمال طبقة رقيقة من هلام السيليكون بدون حدوث أي مشاكل.   يمكن لمعظم المرضى البدء في استعمال هلام السيليكون في غضون أيام بعد انغلاق الجرح. فور حصولك على وصفة لهلام السيليكون، ضع طبقة رقيقة منه على جلدك مرتين يوميًا. فالجلد المتشكل على هيئة ندب حساس جدًا. لذا، جنبه التعرض للشمس أو وضع واقي من الشمس لحماية الندب من الحريق وتقليل تغير اللون.   غطِ الجرح...


Знайте, что предменструальный синдром - это нормальное явление. Помните о возможных переменах в настроении. Обратите внимание на симптомы со стороны пищеварительной системы. Обратите внимание на физические изменения. Знайте, когда нужно обратиться к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمر معظم النساء بأعراضٍ ما لأسبوعٍ أو اثنين قبل اليوم الأول من الطمث. عادةً تختفي الأعراض مع بداية نزول الدم. تختلف متلازمة ما قبل الطمث بين امرأةٍ وأخرى، وسيكون من المفيد أن تُوَثِّقي هذه الأعراض أثناء متابعتكِ للطمث.   تعاني معظم النساء من عرضٍ واحدٍ على الأقل كجزءٍ من دورتهن الشهرية.  يمكن أن تكون الأعراض جسدية وعاطفية معًا. تمر الكثير من السيدات بنوبات بكاء أو قلق أو تقلبات مزاجية أو اكتئاب قبل بداية طمثهن. قد تعانين أيضًا من الإرهاق وسهولة التأثر بأي حدث. ستحتاجين إلى زيارة طبيبكِ إذا لم تنتهِ التغيرات المزاجية بعد بداية الطمث أو شعرتِ أن حياتكِ اليومية قد أصبحت مضغوطة. يمكن أن يساعدكِ أداء تدريباتٍ متوسطة الشدة وتدريبات القوة لمدة 30 دقيقة ليومين أو أكثر أسبوعيًا على تجاوز الاكتئاب والإرهاق الذي تعانينه. قد تشعرين بانتفاخ البطن أو الإمساك أو احتباس السوائل أو الإسهال قبل الطمث. قد يؤدي هذا إلى زيادة وزنكِ قبل بدء الطمث. نذكِّركِ مجددًا، يُفْتَرَض أن تنتهي هذه الأعراض خلال أربعة أيامٍ من بدء الطمث، وعليكِ زيارة الطبيب إذا استمرت لفترة أطول.  يمكنكِ تقنين الكمية التي تتناولينها من الملح وأكل وجباتٍ أصغر وأكثر عددًا لتخفيف الانتفاخ واحتباس السوائل.   قد يساعد تناول مدرٍّ للبول الجسم على التخلص من السوائل الزائدة، ويقلل الانتفاخ وزيادة الوزن كذلك. تحتوي العقاقير مثل بامبرين وميدول على مواد مدرّة للبول. إيلام الصدر وألم المفاصل أو العضلات والصداع هي أعراض شائعة. يمكنكِ تناول الأدوية المسكنة الشائعة، مثل إيبوبروفين أو أسبرين أو نابروكسين، لتخفيف هذه الأعراض. البثور (حب الشباب) أيضًا من الأعراض الجسدية الشائعة لاقتراب موعد الطمث. إذا شعرتِ بخمسةٍ أو أكثر من هذه الأعراض ووجدتِ أن متلازمة ما قبل الطمث تُعيقكِ عن أداء أنشطتكِ المعتادة، فربما تكونين مصابةً بالاضطراب المزعج قبل الطمث (PMDD). قد يصف لكِ طبيبكِ مضادات الاكتئاب أو مسكنات الألم التي تحتاج إلى وصفة طبية أو أقراص "ياز" لمنع الحمل بهدف تسكين الأعراض.  يمكن أن تساعد الاستشارة والعلاج النفسيين في التعامل مع المشاكل العاطفية للاضطراب المزعج قبل الطمث. يتوجب عليك زيارة الطبيب أيضًا إذا استمرت الأعراض بعد بداية الطمث أو بدأتِ تلحظين تغيرًا في حجم أو تكرار الأعراض.


Знайте, что представляет из себя DLL-файл. Знайте, что обычному пользователю нет необходимости открывать или редактировать DLL-файлы. Зарегистрируйте новый DLL-файл.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ملف دي ال ال (مكتبة الربط الديناميكي) عبارة عن ملف ويندوز يُستخدم من قبل البرامج لاستدعاء دوال ووظائف مدرجة في نظام التشغيل، وتسمح تلك الملفات بشكل أساسي للبرامج الأخرى بأحقية أداء الوظائف دون اندماج تلك الوظائف في البرامج نفسها. ملفات دي ال ال جزء أساسي من البرمجة على نظام التشغيل ويندوز كونها تسمح بإنشاء برامج أكثر كفاءة وسلاسة. تتواجد ملفات دي ال ال في الخلفية بالنسبة لمعظم المستخدمين، فالبرامج تُثبتها وتستدعيها تلقائيًّا، وقد يؤدي نقلها للتسبب بمشكلات خطيرة في نظام التشغيل.  قد يُطلب منك وضع ملفات دي ال ال في أماكن محددة أحيانًا عند تثبيت برامج مطوّرة من قبل المجتمع التقني، ويجب الوثوق في البرنامج قبل اتباع تعليمات تثبيته من هذا النوع، فملفات دي ال ال قد تحتوي على برمجيات خبيثة. اطّلع على القسم التالي إن كنت مهتمًا بمعرفة كيفية عمل ملفات دي ال ال. قد تحتاج لتسجيل ملف دي ال ال الذي تنقله يدويًا لمجلد محدد، في سجل ريجستري، قبل أن يتمكن البرنامج من استخدامه بطريقة صحيحة، ويمكنك الرجوع لمستندات الدعم الخاصة بالبرنامج لتحديد ما إن كنت تحتاج لإجراء هذه الخطوة أم لا (هذا الأمر نادر الحدوث في معظم برامج ويندوز). تتم عملية التسجيل في سجل ريجستري كما يلي:  افتح سطر الأوامر. يمكنك فتح سطر الأوامر من خلال قائمة ابدأ أو باستخدام اختصار لوحة المفاتيح زر ويندوز + R، ثم كتابة الأمر cmd. توجّه لمكان وجود ملف دي ال ال الجديد. إن كنت تستخدم نظام ويندوز 7 أو أي إصدار أحدث، افتح المجلد المحتوي على ملف دي ال ال، ثم اضغط باستمرار على الزر Shift وانقر بزر الفأرة الأيمن بداخل المجلد، ثم اختر "فتح نافذة أوامر هنا" ليتم فتح سطر الأوامر في هذا المجلد مباشرة. اكتب الأمر regsvr32 dllname.dll واضغط على زر الإدخال. يُؤدي ذلك لإضافة ملف دي ال ال لسجل ريجستري. اكتب الأمر regsvr32 -u dllname.dll لحذف ملف دي ال ال من سجل ريجستري.


Знайте, что представляет собой защемление нерва. Симптомы. Щадите себя. Больше спите. Используйте шину или бандажи. Приложите холодный и теплый компресс. Пройдите курс массажа. Прием лекарств. Обратитесь к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث انضغاط الأعصاب عندما يحدث ضرر بالعصب بحيث لا يتمكن من نقل الإشارات العصبية بصورة سليمة. يحدث ذلك بسبب انضغاط العصب، وقد يحدث ذلك بسبب انزلاق غضروفي أو التهاب في المفاصل أو حركة العظام. يمكن أن تتعرض أيضًا لانضغاط عصب بسبب أشياء ونشاطات أخرى كالإصابة وعدم الوقوف بشكل صحيح والحركات والنشاطات المتكررة والسمنة. قد يحدث انضغاط الأعصاب في أي مكان بالجسم، على الرغم من أن ذلك أكثر شيوعًا في العمود الفقري والرقبة والرسغين والكوعين.  تتسبب هذه الحالات بحدوث التهاب، ويؤدي ذلك إلى انقباض الأعصاب والتسبب بانضغاطها. قد تؤدي التغذية السيئة وسوء الصحة بشكل عام إلى تفاقم حالة انضغاط الأعصاب. يمكن أن تكون هذه الحالة دائمة أو مؤقتة اعتمادًا على شدة الإصابة. انضغاط الأعصاب عبارة عن إعاقة في النظام العصبي بالجسم بشكل مبسّط.  تتضمن أعراض انضغاط الأعصاب عادة الخدر والتورم البسيط والألم الشديد والشعور بالدغدغة وتقلصات العضلات أو ضعفها. يرتبط انضغاط الأعصاب عادة بآلام حادة في المنطقة المصابة. تحدث هذه الأعراض لأن الأعصاب لا تنقل الإشارات العصبية بشكل مناسب في الجسم بسبب الضغط عليها أو إعاقتها. بعد تشخيص حالة انضغاط الأعصاب، ينبغي عليك البدء بالاعتناء بنفسك. ينبغي عليك تجنّب استخدام الجزء المصاب أو تقليل استخدامه على قدر الإمكان.  يؤدي تكرار استخدام العضلات والأوتار والمفاصل التي سببت انضغاط العصب في المقام الأول إلى جعل الوضع أسوأ. سبب ذلك هو أن المناطق المحيطة تستمر بالتورّم والانقباض على العصب. أفضل طرقة للحصول على راحة فورية من الألم الحاصل بسبب انضغاط الأعصاب هو إراحة العصب المضغوط والمنطقة المحيطة به حتى يختفي الانضغاط والتورّم تمامًا.  ينبغي عليك تجنّب تمديد المنطقة التي تحتوي على العصب المضغوط وتحريكها حتى لا يزيد الضغط على العصب المصاب.  هناك بعض الحركات التي تؤدي إلى سوء الأعراض على الفور، وينبغي عليك تجنّب هذه الحركات عند التمكن من ذلك. إن كانت هناك حركة معينة تؤدي إلى زيادة الألم وشدة الأعراض، قم بعزل المنطقة المصابة وتجنّب تنفيذ هذه الحركة. في حالة متلازمة عصب الرسغ، وهي إصابة شهيرة تحدث بسبب انضغاط الأعصاب، يؤدي الحفاظ على استقامة الرسغ خلال النوم وتجنّب ثني المفاصل إلى تقديم أفضل حماية من زيادة انضغاط الأعصاب. النوم لساعات إضافية هي طريقة الجسم الطبيعية لإصلاح الأضرار. استغل بعض الوقت الإضافي للنوم كل ليلة إن...


Знайте, что риск образования тромбов повышается с возрастом. Оцените свой уровень физической активности. Рассчитайте свой индекс массы тела. Обратите внимание на уровни гормонов. Узнайте больше о гиперкоагуляции. Узнайте, какие еще проблемы со здоровьем повышают риск образования тромбов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن خطر التعرض لجلطة الدم للمرة الأولى يكون بنسبة 100 لكل 100000. ومع ذلك، يرتفع ذلك الخطر بشكل تصاعدي كلما تقدمنا في العمر: عند عمر 80، يكون المعدل 500 لكل 100000. لذلك من المهم مراقبة صحتك العامة عن طريق إجراء فحوصات طبية بشكل منتظم، كلما تقدم بك العمر. الجراحة الحديثة أو الكسر في عظام الوركين والساقين يزيدان من خطر الإصابة بجلطات الدم. أولئك الذين يتبعون نمط حياة قليل الحركة أو غير نشط أكثر عرضة لحدوث انصِمامٌ رِئَوِيّ، أو جلطة دموية في الرئتين. الأفراد الذين يجلسون أكثر من ست ساعات في اليوم في أوقات فراغهم، من المرجح إصابتهم بالانصِمامٌ الرِئَوِيّ مرتين أكثر من أولئك الذين يجلسون لمدة أقل من ساعتين. فالفترات الطويلة من الرقود، والجلوس، أو الوقوف في مكان واحد يمكن أن تتسبب في ركود الدم، مما يؤدي إلى حدوث الجلطات. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل هذا النوع من الجلطات شائعٌ جدًا في المرضى المقيمين في المستشفيات، وخاصة بعد العمليات الجراحية، والمسافرين لمسافاتٍ طويلة. هؤلاء الذين يقع مؤشر كتلة أجسامهم في فئة البدانة معرضون لخطر الإصابة بالانصمام الخثاري الوريدي بنسبة أعلى بكثير من هؤلاء الذين ينتمون لفئة الوزن الصحي. العلاقة المترابطة ما بين البدانة وحدوث الجلطات ليست مفهومة بشكل تام، ولكن يعتقد خبراء أنه على الأقل جزءًا منها يعود إلى هرمون الأستروجين الذي تنتجه الخلايا الدهنية. هرمون الأستروجين هو عامل خطر مستقل لحدوث الجلطات تُنتج الخلايا الدهنية أيضًا بروتينات تسمى "السيتوكينات"، والتي قد تلعب دورًا في تكون الجلطات الوريديةوعلى الرغم من أن الأمر لا يكون دائمًا على ذلك النحو، إلا أن وجود السمنة قد يؤدي بشكل أكبر إلي نمط حياة قليل الحركة لدي مرتفعي الوزن أكثر من هؤلاء الذين تقع أوزانهم في نطاق الوزن الصحي.  لحساب مؤشر كتلة جسمك، استخدم حاسبة لمؤشر كتلة الجسم من على الإنترنت، مثل تلك الموجودة على الرابط التالي Mayo Clinic website وسوف تحتاج إلى إدخال عمرك، وطولك، ووزنك، وجنسك للحصول على نتائجك. الشخص المصاب بالبدانة سيكون مؤشر كتلة الجسم لديه 30 أو أكثر. من لديه وزن زائد عن المثالي يكون مؤشر كتلة الجسم لديه يتراوح ما بين 25 إلى 29.9، ومن لديه وزن طبيعي يكون مؤشره 18.5 إلى 24.9. ومن مؤشره يقع عند أي رقم أقل من 18.5 فهو يعاني من نقص في الوزن. التحولات الهرمونية، لا سيما تلك المرتبطة بهرمون الأستروجين، يمكنها أن...


Знайте, что существует связь между ОКР и вашими привычками. Ешьте пищу, богатую омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами. Уменьшите потребление продуктов и напитков, содержащих кофеин. Старайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями. Проводите больше времени на улице. Справьтесь со стрессом. Присоединитесь к группе поддержки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أن اضطراب الوسواس القهري نوع من أنواع اضطرابات القلق، يمكن أن يؤدي التوتر إلى تحفيز الأعراض مما يجعل التعامل مع الحالة والتغلّب عليها أصعب. تؤدي أي تغيّرات حياتية تقوم بها وتخفف القلق والمخاوف المتزايدة إلى زيادة احتمال تقليل أعراض اضطراب الوسواس القهري. يمكن أن تساعد أحماض أوميجا-3 الدهنية بشكل مباشر في زيادة مستويات السيروتونين في المخ، وهو نفس الناقل العصبي الذي يتأثر بالعقاقير الدوائية المستخدمة لعلاج اضطراب الوسواس القهري. يعني ذلك أن هذه الأطعمة تساعد أيضًا على التعامل مع القلق. يجب كذلك تفضيل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية على المكملات الغذائية، وتتضمّن هذه الأطعمة:  بذور الكتان والبندق. السردين والسلمون والقريدس. الصويا والتوفو. القرنبيط والقرع. يقوم الكافيين بتثبيط إنتاج السيروتونين في المخ، وتتضمّن الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين ما يلي:  القهوة والمثلجات بنكهة القهوة. الشاي، والشاي الاخضر، ومشروبات الطاقة. المشروبات الغازية. الشوكولاتة ومنتجات الكاكاو لا تقتصر فائدة التمارين الرياضية على تحسين قوة العضلات والصحة القلبية الوعائية فقط حيث أنها تساعد أيضًا في محاربة القلق وميول اضطراب الوسواس القهري. عند ممارسة التمارين الرياضية، تقوم بتعزيز إنتاج مواد الإندورفين في الجسم، وهي هرمونات مسؤولة عن تحسين المزاج وتخفيف القلق ومقاومة الاكتئاب. حاول أن تتدرّب لمدة 30 دقيقة 5 مرّات كل أسبوع على الأقل. تتضمّن أمثلة التمارين الرياضية الصحية الجري وركوب الدراجة الهوائية ورفع الأثقال والسباحة وتسلق الصخور. ضمن الفوائد العديدة الأخرى، يؤدي ضوء الشمس إلى زيادة تكوين السيروتونين في المخ عن طريق وقف امتصاص خلايا المخ لها. يسمح التدرب في ضوء الشمس باصطياد عصفورين بحجر واحد! عند شعورك بالتوتر، يزيد بذلك احتمال زيادة أعراضك أو زيادة شدتها. لهذا السبب، يعد تعلّم الطرق الجسدية والذهنية لتقليل التوتر مفيدًا بشكل عام، ومن أمثلة ذلك ما يلي:  إحداث تغيّرات صحية طويلة الأمد، مثل الحمية الغذائية والتمارين الرياضية. استخدام قوائم المهام. تقليل الحديث السلبي مع النفس. التدرّب على إرخاء العضلات التقدّمي. تعلّم التفكّر والتأمّل التخيّلي. تعلّم تحديد مصادر التوتر. تعلّم الرفض عند دعوتك لحمل مسؤولية أكبر مما يمكن احتمالها. هناك مجموعات دعم مكوّنة من أشخاص يتعاملون مع مشكلات مشابهة لمشكلتك، ويمكنك في هذه المجموعات...


Знайте, что считается сексуальным насилием. Объясните ребенку, что некоторые части тела не показывают другим. Постройте доверительные отношения с ребенком. Приучите себя разговаривать с ребенком каждый день. Интересуйтесь школьной жизнью ребенка и посещайте мероприятия. Действуйте в соответствии с тем, что вам расскажет ребенок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يأخذ استغلال الأطفال صورًا مختلفة، ومن المهم أن تعرف كيفية التعرف واكتشاف كلٍ منها، فليس كل الاستغلال الجنسي جسديًا، أي أن عدم تعرض الطفل للتحرش لا يعني أنه بعيدٌ عن الأذى. إليك بعض الأمثلة عن أنواع الاستغلال الجنسي التي قد تحدث: :  لمس الأعضاء الخاصة للطفل بغرض المتعة جعل الطفل يلمس الأعضاء الخاصة لشخصٍ آخر (بالغ أو طفل آخر) جعل الطفل يشاهد المواد الإباحية أخذ صور غير لائقة للطفل جعل الطفل يرى الأعضاء الخاصة لأحد البالغين لتشجيعه على مشاهدة الأفعال الجنسية قم بتعليمه منذ سنٍ مبكرة أن هناك أعضاء محددة في جسده لا يُسمَح بأن يلمسها سواه. يُعَرّف العديد من الأهالي هذه الأعضاء بأنها كل ما يغطيه ثوب السباحة. عَلّمه/ا أن يقول "لا" إن حاول أحدهم لمسه/ا في منطقة خاصة، وأن يخبرك بما حصل بأسرع ما يمكن. . يستخدم بعض الآباء أسلوب "لمسة طيبة، ولمسة شريرة، ولمسة سرية" لتوعية أطفالهم باللمس. اللمسة الطيبة مُرَحبٌ بها مثل التحية. اللمسة الشريرة تؤلم مثل الركلة أو اللكمة. اللمسة السرية هي ما يُطلَب من الطفل إبقاؤه سرًا. أخبر الطفل أن يُعْلِمك فورًا عند حدوث لمسةٍ شريرة أو سرية. يميل الأطفال للثقة في والديهم إذا لم يشعروا بالخوف من العواقب. يجب أن يشعروا أيضًا أن الوالدين سيصدقونهم فيما يقولون. ابدأ ببناء علاقةٍ إيجابية مليئة بالثقة مع طفلك حتى يعلم أنه مهما حدث ستكون موجودًا لمساعدته. . إذا ناقش الطفل مشكلة ما – حتى لو لم تكن تتعلق بسوء استغلالٍ خَطِرٍ له – لا تقم بردعه، بل تعامل معه بجدية على الدوام وساعده على إيجاد طريقةٍ لحل المشكلة. المحادثات المنتظمة من الطرق المهمة لخلق قنوات اتصالٍ مفتوحة مع الطفل. خصص وقتًا يوميًا لسؤال طفلك عن حياته حتى لو كنت مشغولًا باستمرار بجدولٍ مضغوط، وكن على علمٍ بأنشطة طفلك؛ من الذي يقضي وقته معه وما شعوره كل يوم. ستعلم على الفور -بهذه الطريقة- إن حدث أي شيء سيء خارجٌ عن المألوف. . احرص على أن يشعر طفلك بالدعم العاطفي. الأطفال الذين لا يلقون الاهتمام الكافي في المنزل يكونون أكثر استجابةً للمتحرشين. يميل المتحرشون لاستهداف الأطفال الذين لا يبدون تحت إشراف الراشدين. قم بحضور مباريات الطفل، تدريباته، تمريناته ورحلاته الميدانية. إذا كنت تنوي ترك طفلك في رعاية شخصٍ آخر فتأكد من أنك تعرفه وتثق به بدءً من أفراد العائلة إلى المعلمين والمدربين وأصدقاء العائلة. . إذا أخبرك الطفل بأنه تعرض للتحرش فلا...


Знайте, что такое желчекаменная болезнь. Посмотрите, нет ли признаков желтухи. Распознайте симптомы холецистита. Знайте, как питание влияет на работу желчного пузыря.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتكون الحصوات الصفراوية عندما يتصلب السائل الهضمي الصفراوي (العصارة الصفراوية) متحولًا لرواسب. يمكن لتلك الرواسب أن تتراوح في الحجم ما بين حجم حبة رمل وحجم كرة غولف كبيرة. سوف تلاحظ اصفرار جلدك وبياض عينيك وتحول لون برازك للون الأبيض أو الطباشيري. يحدث اليرقان عادة عندما تسد الحصوات الصفراوية القناة الصفراوية مسببةً ارتجاع مادة العصارة الصفراوية إلى الكبد، ما قد يجعلها تبدأ التسرب في مجرى الدم. الالتهاب في المرارة قد ينجم عن الحصوات الصفراوية أو الأورام أو غيرها من الحالات الطبية المرارية الأخرى. غالبًا ما تفضي تلك النوبات لألم حاد قد يحدث عامة على طول الجانب الأيمن من الجسم أو بين الألواح الكتفية، ويصاحب هذا الألم عادة غثيان وما شابه من أوجاع المعدة كالمغص.   يمكن لاستفحال مادة العصارة الصفراوية في المرارة أكثر من اللازم أن يتسبب في مغص مراري. يعاني البشر من المغص المراري بصفة متابينة، ومع أن الألم عادة ما يكون في الجانب الأيمن أو بين الألواح الكتفية، إلّا أنك قد تشعر وكأن هناك آلامًا في أسفل الظهر أو تشنجات أو ما شابه ذلك. يمكن للوجبات الكبيرة أو الدسمة أن تؤدي إلى مغص مراري.  وعادة ما تحدث النوبات في المساء، في أثناء ساعات الأكل.  عادة ما يكون المغص المراري عرضًا لمشكلة ما تحدث في المرارة؛ فقد يحدث مغص مراري إذا حدثت مشكلة في وظيفة المرارة وأصبحت المرارة لا تعمل بسرعة كما يجب.


Знайте, что такое засос. Ставьте засос только после согласия. Поставьте ей засос в пылу момента. Медленно опуститесь губами к шее девушки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عضة الحب هي كدمة حدثت في خضم حرارة العاطفة. تقوم بترك أثر العضة عن طريق كسر الأوعية الدموية بلطف من خلال شفط الشفاه على البشرة الحساسة. هذه علامة حب مرئية تدل أنك كنت في وضع حميم مع شخص ما. كن على علم بأثرها! أنت تترك علامة ملحوظة على رقبة شخص آخر هنا، لذا يجب أن تكون متأكدًا من أنها موافقة قبل أن تفعل ذلك. بالطبع، قد يفسد اللحظة الحميمية أن تسأل: "هل تمانعين إذا أعطيتك عضة حب؟" ضع في اعتبارك أنها قد تشعر بالحرج من عضة الحب هذه: فقد لا ترغب في أن يعرف أصدقاؤها أو عائلتها أو المعلمون أنها نشطة جنسيًا أو رومانسيًا، وقد تشعر بالحاجة إلى إخفائها بالماكياج أو بوشاح. بعض الناس يظهرون أثر العضة بفخر، في حين يكون البعض الآخر مرعوبًا.  عضة الحب هي علامة امتلاك مرحة أو علامة تجارية من الرومانسية. بشكل عام، ستكون صديقتك أو شريكتك أكثر تقبلاً للعضة من فتاة قابلتها في تلك الليلة. ضع في اعتبارك ما إذا كانت العضة نفسها "هدفًا" في لقاءك مع هذه الفتاة. قد يكون من الممتع أن تعطي عضة حب أو تستقبلها في خضم اللحظة، لكن لا يجب أن تركز كل تركيزك على ترك علامة عليها. خذ وقتك واجعلها تشعر بالدهشة! لا تمص رقبتها فجأة دون أي مقدمات. يتم تقديم العضة بشكل أفضل خلال جلسة تقبيل أو حب ساخنة وفي ذروة العاطفة، عندما تشعر أنك في الذروة. انتظر حت تقوم بتقبيل هذه الفتاة لبضع دقائق على الأقل. إذا كنت تمارس الجنس، فسيكون الأمر أكثر ملاءمة، وسوف يتم دمج أي ألم من العضة في التجربة نفسها. انتبه إلى أن الألم يمكن أن يكون قاتلًا خطيرًا للاستمتاع عند بعض الناس. ليس للجميع! سواء كنت تمارس الحب أو تمارس التقبيل فقط، اقضم رقبتها وأعطها بعض القبلات الخفيفة. يتم ترك أثر عضة الحب على الرقبة غالبًا، نتيجة للضغط الدقيق للشفاه على الجلد الحساس. لا يوجد جزء "صحيح" أو "خطأ" من الرقبة. ومع ذلك، ستتمكن الفتاة من إخفائها بسهولة أكبر إذا كانت منخفضة، أو بالقرب من عظمة الترقوة، أو إذا كانت في أعلى الرقبة، بحيث تقع تحت شعرها. قد تكون الرقبة هي المنطقة الأكثر شيوعًا، ولكن يمكنك تقنيًا ترك أثر عضة حب على أي منطقة من البشرة الحساسة. للحصول على أثر أقل وضوحًا وأكثر حميمية، حاول ترك عضة حب في أعلى صدرها أو أعلى الفخذ.


Знайте, что узнать вид будет сложно. Присмотритесь к клюву птицы. Обратите внимание на цвет и длину перьев. Обратите внимание на другие особенности внешнего вида. Определите вид птицы по базе данных. Изучите внешний вид гнезда.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الصعب تحديد فصيلة الطيور الصغيرة؛ فالطيور الصغيرة لا تشبه تلك الناضجة من نفس الفصيلة عادة، خاصة في لون وطول الريش. علاوة على ذلك، سيتغير لون وطول ريش الطائر الصغير في غضون أيام مما سيصعب عملية التعرف عليه وتحديد الفصيلة.  قم بما في وسعك في عملية التعرف على فصيلة الطائر بغض النظر عن صعوبة الأمر. عندما تخاطب مركزًا لإعادة تأهيل الحيوانات البرية أو أحد ملاجئ الحيوانات، أخبرهم بتلك المعلومات التي توصلت إليها حتى يستعد العاملون في المركز أو الملجأ لنوع الطائر الصغير الذي ستجلبه إليهم. إذا كنت تحتاج إلى الاعتناء بالطائر الصغير قبل نقله إلى أحد مراكز إعادة التأهيل، يمكنك أن توفر له رعاية عامة دون الاعتماد على نوعه وفصيلته. على سبيل المثال: يمكنك أن تبقيه دافئًا عبر وضعه داخل صندوق أحذية مبطن بمناديل ورقية (تأكد من وجود فتحات تهوية بالصندوق)، وضع لوح تدفئة أسفل الصندوق أو بجانبه واضبطه على الإعداد المنخفض. يمكنك أيضًا إطعامه. ستجد أن منقار الطائر الصغير كبيرًا وغير مناسب لحجم رأسه في أغلب الحالات؛ وذلك لأن رأس الطائر الصغير لم يتكون ويتشكل بعد بشكل كامل. سينضج الرأس ويكبر ليتلاءم مع حجم الرأس. سيكون ريش الطائر الصغير قصيرًا ورقيقًا وغير منظم عادة. قد يشبه لون ريش الطائر الصغير لون ريش الطيور الناضجة من نفس النوع، وبالأخص لون ريش الجناحين والذيل. تتنوع الصفات الجسدية بشكل كبير خاصة مع وجود فصائل وأنواع كثيرة من الطيور. تشمل الصفات الجسدية الأخرى التي يجب أن تحددها: حجم العينين والمنقار المقوس والريش المسنن فوق الرأس. ضع في الحسبان أنه قد يصعب تحديد وملاحظة الصفات الجسدية المميزة لبعض الفصائل بعينها في صغار تلك الطيور، لكن ستجد في أغلب الحالات أن لون الطائر الصغير باهت للغاية ليتخفى عن أنظار الحيوانات المفترسة. قد يساعدك شكل مخالب القدم في التعرف على فصيلة ونوع الطائر، لذلك حدد عدد المخالب الأمامية والخلفية. التقط بعض الصور للطائر الصغير واقضِ بعض الوقت بحثًا عبر قواعد البيانات الموجودة على الإنترنت لترى إذا كنت تستطيع تحديد فصيلة الطائر. هناك الكثير من المصادر الموجودة عبر الإنترنت، مثل موقع http://www.2ndchance.info/babybirdphotos.htm الذي يحتوي على عدد كبير من صور الطيور الصغيرة. يوجد موقع آخر http://www.babybirdid.com/ يقدم اختبارًا صغيرًا سيعطيك بعض النتائج المحتملة حسب إجاباتك على الأسئلة. إذا كنت قادرًا على...


Знайте, что умеют телефоны. Откройте Настройки на вашем iPhone или Android. Откройте секцию Точка доступа/Тетеринг. Включите точку доступа. Установите пароль на беспроводное подключение. Подключитесь к точке доступа с компьютера. Подключите ваш телефон к компьютере через USB, если на компьютере отсутствует беспроводной адаптер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى هاتف ذكي وإلى تفعيل مشاركة الاتصال من خلال مقدّم الخدمة، علمًا بأن مشاركة الاتصال مفعلة تلقائيًا في العديد من شبكات الهواتف المحمولة. يؤدي استخدام اتصال الإنترنت للهاتف إلى تخطّي أي قيود مفروضة في شبكة المدرسة.  أندرويد - انقر على الخيار "مزيد" في قسم "الشبكة اللاسلكية والشبكات" قم انقر على خيار "مشاركة الاتصال ونقطة الوصول المحمولة". أبل - انقر على خيار "نقطة الوصول المحمولة". أندرويد - فعّل خيار "نقطة الوصول اللاسلكية المحمولة". أبل - فعّل خيار نقطة الوصول المحمولة. أندرويد - انقر على خيار "ضبط نقطة الوصول اللاسلكية" ثم انقر على خيار "إظهار كلمة المرور". أبل - انقر على خيار "كلمة مرور الشبكة اللاسلكية". انقر على أيقونة الشبكة اللاسلكية في جهاز الكمبيوتر واختر هاتفك من قائمة الشبكات المتاحة ثم أدخل كلمة المرور للاتصال بالشبكة. يفترض أن تتمكن من اختيار الهاتف بعد توصيله بجهاز الكمبيوتر عن طريق النقر على أيقونة الشبكة في لوحة النظام (ويندوز) أو شريط القائمة (ماكنتوش).


Знайте, что чаще всего рвота — это нормально, но иногда она может быть симптомом более серьезных проблем со здоровьем. Стоит обратиться к врачу, если: Немедленно обратитесь к врачу, если: Проконсультируйтесь со специалистом, если вы считаете, что у вас расстройство пищевого поведения, такое как булимия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حالة متعارف عليها كثيرًا وهي التهاب القناة الهضمية"، علي الرغم من أنها مؤلمة، لا تعتبر مشكلة صحية كارثية. استمر الشعور بالغثيان لأكثر من أيام قليلة أو كانت هناك احتمالية للحمل. إن لم يجدي العلاج في المنزل نفعاً، يتوقع حدوث جفاف، أو أن ضرراً معروفاً يسبب التقيؤ قد حدث. استمر التقيؤ لأكثر من يوم واحد، أو كان مصاحب بإسهال لأكثر من 24 ساعة. في حالات الأطفال الرضع، إذا استمر لأكثر من ساعات قليلة، وكان مصاحبا بإسهال وأعراض جفاف، إذا ارتفعت درجة حرارته عن 38 سْ ، أو لم يتبول الطفل لمدة ست ساعات. الأطفال فوق ست سنوات، التقيؤ لمدة 24 ساعة، الإسهال المصحوب بالتقيؤ لمدة 24 ساعة، وجود أعراض جفاف، ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 39 سْ أو امتناع الطفل عن التبول لمدة 6 ساعات. رأيت التقيؤ مصاحب بدم (سواء أحمر فاتح أو داكن اللون كالقهوة). شعرت بصداع حاد أو تصلب في عضلات رقبتك. شعرت بالنعاس، التشوش، أو قلة اليقظة. شعرت بألم حاد بالمعدة. كانت درجة حرارتك فوق 38سْ. كان لديك تسارع في معدلات التنقس أو ضربات القلب. البوليميا هي إثارة التقيؤ الذاتي بعد تناول الطعام سعيا وراء المحافظة علي الوزن. الأشخاص الذين يعانون من النهام العصابي أو البوليميا يتنأو لون كميات شرهة من الطعام قي مدة زمنية قصيرة (اضطراب نهم الطعام) وبعدها يجدون طريقة للتخلص من هذا الطعام (مثل إفراغ المعدة باستخدام الملينات).تعالج البوليميا عن طريق الإرشاد النفسي فهي قابلة للعلاج.


Знакомьтесь с людьми из разных слоев общества. Ищите новые впечатления. Выходите из зоны комфорта. Больше путешествуйте. Станьте волонтером.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا يكون البعض ساذجًا لأن نظرته للعالم ضيقة أو يفتقر إلى الخبرات الحياتية. إن الخروج والتفاعل مع الناس الذين يعيشون حياة منفصلة ومتميزة عن بعضهم قد يشكل تجربة حياتية تساعدك على فهم العالم بشكل أكبر.   قد تكون ساذجًا لأنك كبرت موسر الحال ولا تصادف الأشخاص الأقل حظًا منك، فالالتقاء بأصدقاء من مستويات اجتماعية ومادية واقتصادية مختلفة يساعدك على الشكر والامتنان لحظك في الحياة. الأفراد الذين يكبرون في مدن صغيرة أو قرى يجهلون تمامًا الحياة المتمدنة والمتحضرة، فزيارة المدن والاتصال بالناس هناك يزيد معرفتك وانفتاحك على العالم المختلف عن عالمك. الصداقة بين الأفراد من ثقافات مختلفة يساعدك على تنمية التعاطف والاحترام لديك لجميع الأشخاص من المعتقدات والثقافات المختلفة.   يمكنك الانضمام إلى نادي ثقافي في مجتمعك أو تعلم لغة أجنبية، فعندما تتعرف على الناس من الثقافات الأخرى والنواحي المختلفة للحياة يمكنك سؤالهم بأدب بعض الأسئلة عن عاداتهم وتقاليدهم وتجاربهم الحياتية، وكلما استمعت أكثر كلما عرفت عنهم أكثر. بعض الناس يفتقرون إلى الخبرة لأنهم تربوا في بيئات منغلقة جدًا، فقد يكون والداك منعاك من المشاركة في الحفلات أو الخروج مع الأطفال من عمرك، مما أدى لغيابك عن بعض التجارب الحياتية.   عوض الوقت الذي خسرته بممارسة كل أنواع الأنشطة المشوقة التي تخطر على بالك لتغيير نظرتك إلى العالم والناس فيه، كالهبوط بالمظلات أو تأليف رواية أو تعلم لغة جديدة. تحفز المغامرات نمو خلايا العقل. لذا فهي لا تقتصر على نفع سلوكياتك واكتساب الذكريات، بل تفيد صحة عقلك أيضًا. عندما تمارس الأنشطة في حياتك بطريقة معينة دائمًا، قد يشكل تغيير تلك الطريقة تحديًا كبيرًا لك، ومع ذلك لن تعلم أبدا مدى مواهبك وقدراتك إذا لم تخرج من القوقعة التي وضعت نفسك فيها.   لا تستقر على حياة روتينية ومعتادة لأنك مرتاح على ذلك، اسع دائما للمزيد وارفع سقف طموحاتك، فبذلك تزيد خبرتك عن العالم. إن الخروج عن نطاق راحتك يساعدك على تنشيط حياتك والتواصل مع جزء منك كان في طور السبات حتى الآن، فقبول المزيد من التحديات الجديدة وحيازة المزيد من الفرص يؤدي لزيادة الإنتاجية والإبداع والرضا. سواء سافرت إلى الدولة المجاورة أو حول العالم، تساعدك زيارة أماكن جديدة على تصغير العالم في نظرك، فتزيد خبرتك فورًا وتصبح عالميًا بسفرك.   قد يتسم الساذجون بضعف المهارات الاجتماعية، مما يقلل من فرصة...


Знакомьтесь с новыми людьми. В вашем городе или районе побывайте там, где вы еще не были. Выйдите из зоны своего комфорта. Танцуйте, даже если у вас это плохо получается. Бросьте вызов своим страхам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سواء كنت تقدم نفسك للنادلة اللطيفة أو تقابل مجموعة من المعارف الجدد في المقهى، فالحل السحري لكي تكون مرحًا في مثل هذه المواقف، هو أن تكون مستعدًا لأي شيء قد يقوله الطرف الآخر. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك بها أن تكون مستعدًا للتعرف على الأفراد والتجارب الجديدة، وأن تقوم بذلك بشكل مرح.   حتى إذا كان الطرف الآخر مختلف كليًا عنك، فعليك أن تستمتع بوقتك وأن تتقبل هذه الاختلافات، بدلًا من البقاء في منطقة الراحة والتعود العادية. الاستسهال ورفض بذل المجهود في سبيل التعرف على الأفراد الآخرين يحرمك من الكثير من التجارب والمواقف الرائعة المحتملة. كل شخص لديه شيء ما يمكنك أن تتعلمه منه، وكلما تعرفت على أناس أكثر كلما زادت المعرفة التي تجنيها. لا تفكر أبدًا في أن هذا الشخص الجديد لا يستحق المحاولة أو أنه مضيعة لوقتك. ببساطة شديدة، قل: أهلًا، وقدم نفسك، ثم اسأله سؤالًا أو اثنين عن نفسه. يمكنك أن تحافظ على نبرة هادئة ومرحة طالما أنك مازلت تتعرف على هذا الشخص لأول مرة. كن على اطلاع ومعرفة بالأنشطة الجديدة والمرحة في المكان الذي تعيش به، سواء كانت بطولات ألعاب قتالية أو منافسات للغناء الشعبي أو مهرجان للأطعمة النباتية. ابحث عن الفرص الجديدة في الأجزاء المجهولة بالنسبة لك والتي لم يسبق لك زيارتها في المدينة، وقم بدعوة أصدقائك للمشاركة في هذا، وانظر للأمر برمته كمغامرة جديدة ستخرج منها بالكثير من المعرفة والتجارب التي لا تنسى.   كلما كانت التجربة تدفعك بعيدًا عن منطقة الارتياح الخاصة بك، وتجبرك على القيام بأشياء لست معتادًا أو متقبلًا لها، كلما كان ذلك أفضل وأفضل. فكر في التجارب والمعارف التي سوف تحصل عليها كلما حاولت القيام بأشياء مختلفة كليًا عن طبيعتك. شجع أصدقائك على أن يكونوا مغامرين ومجازفين معك. أكد لهم على متعة القيام بالأشياء الجديدة. وهي ما تسمى باللفظ الإنجليزي الدارج "كومفورت زون comfort zone". محاولة دفع نفسك لتجربة أشياء جديدة وممتعة هو ما يجعلك شخصًا من الممتع التواجد معك. لماذا ترفض دائمًا فكرة تعلم لغة جديدة؟ أو تتكاسل عن المشاركة في مارثون 5 كم من الجري المستمر؟. كلما كانت الأشياء التي تعرف القيام بها مرحة وممتعة، كلما كنت شخصًا حيويًا ومتحركًا، وهو ما يعنى أنك ستجني المزيد من التجارب والخبرات التي يمكنك مشاركتها مع الآخرين من حولك. فيما يلى بعض الاقتراحات التي يمكنك تجربتها:   حيل السحر والشعوذة تعلم...


Знакомьтесь с новыми ребятами. Познакомьтесь поближе. Убедитесь, что у него никого нет. Выясните, что другие люди думают о нем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل الوصول إلى فتى أحلامك، فالخطوة التي تسبق ذلك هي مقابلة أشخاص مختلفين. الأمر ليس مرعبًا كما تظنين. تأكدي من أنك تتعاملي مع أشخاص بشخصيات جيدة، وأذكياء، ويتوفرون على ما يعجبك في الشبان. الأمر بسيط وممتع القيام به، لذلك لا تخشي ذلك. تأكدي أثناء التعامل مع أشخاص جدد أنك تظهرين شخصيتك الحقيقة، ولا تتعاملين بافتعال أو ادعاء.    انضمي إلى جماعات النشاط والأندية. يمكنك ممارسة رياضة تحبينها أو المشاركة في دروس تعليم فنية في المركز المحلي في مدينتك، أو الانضمام إلى مجموعات الدراسة. أوجدِ الأشياء المناسبة لك والتي ستوفر لك مقابلة أشخاص لهم نفس الاهتمامات المشتركة للحديث حولها. اذهبي إلى الأندية المختلفة، الرياضية والفنية والثقافية، وتحدثي مع الآخرين. تعرفى على مجموعة عبر الإنترنت مناسبة لك. من خلال منتدى أو موقع إلكتروني خاص بعرض أو نشاط معين أو حتى ألعاب الفيديو. فقط تأكدي من أنك لا تشاركي معلوماتك الشخصية مع أي شخص لا تعرفيه. بمجرد تعرف على شخص ما ابدئي في التحدث معه قليلًا قبل التسرع وإيهام نفسك بمشاعر إعجابك نحوه. لا يحق لكِ الحكم على أي شخص وفق مظهره. حاولي كذلك القياس إذا كان لديه الحد الأدني من متطلباتك في فتى أحلامك أم لا.  هل هو مرح؟ ذكي؟ لطيف؟. حددي النقاط الهامة بالنسبة لكِ وقومي بقياس ذلك أثناء المحادثة المبدئية. إذا ظهر أنه مختلف تمامًا عما تبحثين عنه، فانتظري حظك في المرة القادمة. إذا كان لديه حبيبه بالفعل، فمن الأفضل لك أن تبتعدي عنه. لا تحاولي الحصول على قلب شخص مرتبط بفتاة أخرى، ذلك أفضل لك وله، وللفتاة المرتبط بها. اسألي حول آراء وانطباعات الآخرين عنه. اسألي الأصدقاء المشتركين حول رأيهم فيه، وحاولي التعرف أكثر على أصدقائه وزملائه في العمل أيضًا.


Значение длины окружности колеса необходимо для правильной калибровки спидометра, одометра, навигатора. Чтобы вычислить длину окружности колеса, умножьте диаметр шины на число пи. Измерьте длину окружности колеса при помощи шнурка (или нити, или аналогичного предмета). Нанесите на протектор покрышки каплю краски.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المحيط هو المسافة المحيطة بالجزء الخارجي لعجلة الدراجات والتي تحتاج إليها من أجل معايرة عداد سرعة الدراجة أو عداد المسافات أو الجي بي إس أو الكمبيوتر بشكل صحيح. تمامًا كما أن عداد السرعة والمسافة في سيارتك سيعطيك بيانات غير دقيقة إذا غيرت حجم عجلاتها؛ يجب أيضًا اختيار معدات الدراجات على أساس حجم إطاراتك. سواء كنت قد اشتريت أداة قياس عداد الدورات جديدة أو كنت بحاجة إلى معايرة مقياس موجود بالفعل لأنك غيرت الإطارات واستبدلتها بقياس مختلف، فستحتاج إلى تحديد محيط العجلة. يمكن إيجاد محيط أي دائرة بسرعة إذا كنت تعرف بالفعل قطر الإطارات من الحافة الخارجية من جانب إلى الآخر. نظرًا لأن ط تساوي 3.14، يمكن معرفة محيط إطار 66 سم من خلال ضرب 66 × 3.14 والتي تساوي 207.24 سم طول المحيط. إذا كنت تعرف بالفعل قطر الإطار وعرضه، يمكنك البحث عن محيطه في جداول القياسات على الإنترنت. إذا كنت لا تعرف قطر العجلة بالفعل، فلا يزال بإمكانك قياس محيطها من خلال لف شريط أو حبل حول الحافة الخارجية للإطار بشكل متساوي. ضع علامة على الشريط أو قصه عند نقطة التقائها بالبداية، وقِس طولها لمعرفة المحيط. ادفع الدراجة بعناية في خط مستقيم لدورتين على الأقل حتى تضمن أن يطبع الطلاء على الأرض مرتين. قِس الأرض بدءًا من بقعة الطلاء الأولى إلى الثانية لتحديد محيط الإطارات.


Игнорировать кого-либо в школе. Игнорировать кого-либо на работе. Игнорировать кого-либо в социальном плане.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجنُّب مثل ذلك الشخص في المدرسة يصبح أمراً شاقّاً بعض الشيء، خاصةً إذا كان معك في نفس الفصل، لكن لا زال هناك بعض الوسائل التي قد تساعدك في تجنبه دون أن يظهر عليك أنك تفعل ذلك عمداً، وهذه بعض الوسائل:   إذا كنت تجلس عادةً بالقرب من ذلك الشخص، قم بتغيير مقعدك، إذا كان مكان جلوسك محدداً من قبل، قم بالتحدث إلى معلمك واطلب منه تغيير المقعد. إذا كنت تشاهد ذلك الشخص في ساحة المدرسة، حاول أن تذهب لمكان آخر. إذا كنت تقابل ذلك الشخص في طرقات المدرسة، حاول أن تنظر أمامك مباشرةً كأنك تنظر بتركيز نحو فصلك الذي أنت ذاهبٌ إليه. إذا وجّه إليك ذلك الشخص سؤالاً في الفصل، انظر في الاتجاه الآخر وتظاهر كأن شيئاً لم يحدث. قد يكون أمراً بالغ الصعوبة أن تتجاهل شخص معك في العمل، لأنه غالباً سيكون مقعده بالقرب منك أو قد تعمل معه على مشروع مشترك، لكن لا زال هناك بعض الوسائل التي قد تقلل من اتصالكما.   تجنب الكافيتريا أو ماكينة صنع القهوة أثناء الفترات التي يتواجد بها هذا الشخص، حاول أن تذهب إلى الكافيتريا في أوقات غير التي يذهب هو فيها إليها. إذا كنت تجلس قريباً من ذلك الشخص، حاول أن تضع تركيزك في جهاز الحاسوب أمامك، وضَع كومة من الأوراق والملفات على مكتبك بحيث تُبقِي نفسك منهمكاً بينها بدلاً من أن تنظر إليه. لا تُعرِّض حياتك المهنية للخطر، إذا كنت مضطراً للحديث إلى ذلك الشخص لتنجز عملاً ما، فقم بذلك، ثم تجاهله كليةً بعد انقضاء ساعات العمل، هذا السلوك المتناقض سيثير غضبه. يكون الأمر سهلاً إذا كنت تعرف ماذا عليك أن تفعل، عليك فقط أن تظل إلى جوار أصدقاءك وأن تظل بعيداً عن ذلك الشخص بقدر الإمكان، حتى وإن كنتما في نفس الغرفة، وهذه بعض الإجراءات التي قد تساعدك:   أبقِ نفسك مشغولاً دائماً، انغمس في الحديث والضحك العالي مع أصدقاءك كأنك تحظى معهم بحديث شيّق للغاية. ارقص. إذا اقترب منك ذلك الشخص وهناك موسيقى في المكان، انهمك فوراً في الرقص مع أحد أصدقائك، وإذا أصرّ على محاولة التواصل معك، أغلق عينيك كأنك منغمس تماماً مع الموسيقى. إذا كان ذلك الشخص في نفس الذائرة التي تقف فيها، انهمك بالحديث مع كل الناس في الدائرة إلا هو، وعندما يبدأ بالحديث تظاهر بعدم الاهتمام، وتفحص هاتفك المحمول كأن شيئاً لا يحدث.


Игнорируйте его. Ограничивайте его возможности. Не мстите. Сопротивляйтесь желанию возобновить отношения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان شريكك السابق يحاول عن قصد إلقاء علاقته الجديدة في وجهك، فإن إعطائه إجابة غيورة يعني إعطائه ما يريده بالضبط. لا تردي عندما يتحدث إليك عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي. إذا حاول جعلك تشعرين بالغيرة وجهًا لوجه، قومي بالرد بطريقة محايدة قدر الإمكان قبل إنهاء المحادثة والابتعاد.  بالإضافة إلى عدم الرد عليه مباشرةً، تحتاجين أيضًا إلى مقاومة إغراء نشر ذلك المنشور الغامض والسلبي على فيسبوك أو تويتر، وتجنبي تقديم شكوى إلى الأصدقاء المشتركين الذين قد يخبرونه. ابقي ثابتة. من المحتمل أنه قد يبذل المزيد من الجهد لجعلك تشعرين بالغيرة في البداية، ولكن إذا كنت ثابتة، سيحصل في النهاية على رسالة تفيد بأن محاولاته لن تنجح. إذا كان عنيدًا للغاية وكان سلوكه يؤذيكِ حقًا، ردي بعزله. إلغِ صداقته أو متابعته واحظريه عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كانت الأمور سيئة للغاية، قومي بحظر رقم هاتفه من هاتفك ووضع علامة على عنوان بريده الإلكتروني كرسالة غير مرغوب فيها. قد يشعر بالرضا المؤقت عند إدراكه أنه نجح في إثارة غضبك، لكن الآن وبعد أن أصبح غير قادر على مواصلة سلوكه، لن يكون أمامه خيار سوى إيقافه. قد تشعري بالإغراء لمحاربة النار بالنار أو في هذه الحالة، محاربة الغيرة بالغيرة؛ لأن ذلك عادة لا يعتبر فكرة جيدة. إن الدخول في علاقة جديدة لمجرد أن تشعري شريكك السابق بالغيرة لن يكون منصفًا لك أو للشاب الجديد الذي بدأتي مواعدته. علاوة على ذلك، فإن التفاخر بشريك جديد يعجبك حقًا يمكن أن يضر بالعلاقة الجديدة أيضًا. إن استخدام صديقك للانتقام من زوجك السابق يجعل تركيزك منصبًا على العلاقة القديمة، وسكب الوقود على نيران الغيرة يعني إبقاء الحرب بينكِ وبين زوجك السابق دائرة إلى أجل غير مسمى. ستكونين أفضل بكثير عندما تقومين بقطع العلاقات مع زوجك السابق وتركيز انتباهك فقط على شريكك الجديد. حتى إذا كانت فرصة العودة مع زوجك السابق قد ظهرت، وحتى إذا كانت مغرية جدًا، فلا تفعلي ذلك. شريكك السابق الذي يحاول كل ما بوسعه ليجعلك تشعرين بالغيرة قادر بوضوح على إيذائك. ليس هذا هو نوع الرجال الذي يستحق حبك ومودتكِ.


Игнорируйте ее мяуканье. Кормите кошку перед сном. Играйте с кошкой. Отучите кошку от привычки кусаться. Будьте тверды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تبدأ القطة في المواء أثناء الليل، يجب أن تتأكد من أنها بخير. إذا لم تكن مريضة ولديها طعام وماء، فهي تريد جذب انتباهك فقط. إذا استمرت في ذلك التصرف كل ليلة، عليك تجاهلها. هذا قد يكون صعبًا في البداية، ولكنها ستتوقف عنه في النهاية. إذا استجبت لها بعد كل مواء، ستعزز تصرفها السلبي.  لا تعاقبها أو تهتم لها على الإطلاق. هي تبحث عن أي اهتمام منك، حتى ولو كان معاقبتك لها. إذا لم تتوقف، اترك لها لعبة متدلية من عمود الخدش في نهاية سريرة لتلعب بها بدلًا من إزعاجك. إذا لم تتوقف القطة مطلقًا، يمكنك شراء سدادات أذن أو سماعات حتى لا تسمعها لحين توقفها. يمكنك إطعامها مباشرةً قبل النوم بدلًا من الاستيقاظ في منتصف الليل. لا تقلق حول إطعامها وجبة كاملة، ولكن اجعلها أكبر من مجرد مكافأة صغيرة. هذا يناسب طبيعة القطة. القطط تصطاد، ثم تأكل، ثم تلعق نفسها، قم تنام لتكتسب الطاقة التي تحتاجها للصيد القادم. إذا أعطيتها الطعام قبل النوم، ستمتلئ معدتها وتنام لاكتساب الطاقة. هذا سيجعل قطتك تعتاد على أن وجبة المساء تعني ميعاد النوم. يمكنك أيضًا شراء وعاء طعام بعداد، والذي يطلق الطعام لها في منتصف الليل. بدلًا من جعلك تستيقظ، ستتعلم قطتك الذهاب إلى الوعاء بنفسها. واحد من أهم الأسباب الذي يجعل قطتك تستيقظ مساءً هو الشعور بالملل. فهي تبقى بمفردها طوال اليوم، وتريد أن تلعب وتخرج طاقتها عند وجودك في المنزل. حاول تخصيص وقت للعب معها كل يوم. اجعلها تطارد لعبة ما على الأرض. يمكنك إعطائها بعض الألعاب لتلعب بها بمفردها. وطالما تستخدم طاقتها نهارًا، ستحتاج للنوم خلال الليل.  احضر ألعابًا تقلد حركة الحيوانات مثل الفأر أو الطيور. العب معها بالبينج بونج أو الفئران الزغبية. يمكنك أيضًا استخدام النعناع البري مع اللعب حتى تسلي نفسها أثناء عدم وجودك. العب معها حتى تشعر أنها مرهقة. هذا سيجعلك تتأكد من نومها أثناء الليل. إذا كانت قطتك اجتماعية، اجعلها تلعب مع قطط أخرى. يمكنك إحضار قطة أخرى لجعلها أكثر نشاطًا خلال اليوم. إذا كانت تحب عض أصابعك أو اللعب، حاول إيقافها عن ذلك أثناء الليل. قبل الذهاب للنوم، قم بتغطية نفسك بالكامل ببطانية. يمكنك أيضًا ارتداء جوارب لمنعها من الانقضاض على أصابعك المتحركة. اعطها شيء آخر لعضه. اعطها ألعاب النعناع البري، وكرات الصوف، وأعمدة الخدش، أو أي شيء آخر تحب مضغه. لا تتردد في قرارك. إذا قررت إبعادها عن مكان نومك أو جميع...


Игнорируйте комментарии о плохой гигиене. Придайте волосам небрежный вид. Заведите огород и станьте вегетарианцем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يربط بعض الناس بين الهيبستر والهيبين ويفترضون أنهم لا يغتسلون بانتظام أو أنهم لا يمارسون العناية الصحية الملائمة. تلك فكرة خاطئة. على الرغم أن بعض الهيبستر يشاركون في حركة لا للشامبو (والتي ما زالت مستمرة)، إلا أن معظمهم يمارسون النظافة العادية (بالصابون المُصنّع يدوياً والصديق للبيئة ).   بينما يغتسل الهيبستر وينظفون أسنانهم بانتظام، لكنهم أقل اهتماماً بإنفاق أموالهم على تصفيف الشعر، والمنتجعات الصحية، وتقليم أظافر الأيدي والقدمين، وأدوات الميك أب لأن تلك العلامات مطابقة لمعتقدات الجمال الثقافية والتي لا تتناسب مع نمطهم. يمكن القول أن الهيبستر غير مهتمين "بتنفيذ معظم الأشياء التي تميزهم" وذلك لأنهم يرون أنفسهم في حد ذاتهم كميزة، وذلك من منظور تقدير الذات، وهذه تعتبر نظرة جيدة إلى حد ما. تعتبر تسريحة الشعر الفوضوية لا بأس بها. يعتبر "مظهر المستيقظ من النوم"، والشعر المشعث الطويل، والشعر الذي لا يبقى ثابتاً بدون كريمات الشعر مظهر مقبول جداً.   يعتبر عدم وضوح الاختلافات بين تسريحات شعر الجنسين وأنواعها جزء من ثقافة الهيبستر. يعتبر الشعر الدهني لا بأس به من قبل البعض في ثقافة الهيبستر. هذا لا يعني أنك تحتاج إلى تتفق معهم وتصبح شديد النظافة لكن عدم تمشيط الشعر قد يكون شيئاً خاصاً بك. بالنسبة للرجال، تعتبر اللحى الطويلة أو/والشوارب الكثة غير ضرورية، ولكن يُفضل إذا تم اطالتهم. يفضل بعض الهيبستر أن يصبغوا شعرهم بطريقة لافتة للنظر. فكر في زراعة طعامك الخاص أو التحول لشخص نباتي. استخدم السماد أن أمكن. لا يعتبر تناول اللحوم دائماً شائعاً في ثقافة الهيبستر، ويميل العديد منهم إلى أن يتحولوا إلى نباتيين. إذا كنت تتناول اللحوم، عليك أن تتفق بأن السخرية من النباتيين لاختيارهم ذلك محاولة غير مجدية لإنقاذ العالم.   تعتبر الفاكهة والقهوة والطعام الأسيوي وغيرها من أطعمة الهيبستر. إذا لم يكن لديك مساحة لزرع نباتاتك الخاصة (أو حتى بلكونة أو عتبة نافذة)، تسوق من سوق الأطعمة الطبيعية بدلاً من ذلك. غالباً ما يكون الهيبستر ذواقين ويحبون تذوق الوجبات. إذا لم تكن تطهو، فكر في الحصول على بعض كتب الطهي وابدأ من اليوم.


Игнорируйте мужа, когда он не в духе. Когда вы злитесь, просто ложитесь спать. Учитесь принимать вредные привычки своего партнера. Отвлекитесь. Будьте вежливы, но честны. Старайтесь не общаться напрямую. Давайте четкие короткие ответы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كان زوجكِ غاضبًا أو مزاجه سيئًا فمن الأفضل أحيانًا تجاهله، لأنه يصعب التعامل بمنطق مع الغاضبين. من الملائم وحتى الصحي في هذا الموقف أن تتجاهلي زوجك ببساطة حتى يهدأ.   يؤدي المزاج السيء كثيرًا لبحث المرء عن الشجار. إن مر زوجك بيوم سيء في العمل مثلًا فقد يبالغ في ردة فعله على خطأ ارتكبتِه. إن كنتِ تعلمين أن مزاج زوجك سيء فلا تأخذي الأمر بمحمل شخصي إن غضب بوجهك.   إن كان زوجك غاضبًا وحاول بدء جدال فمن الأفضل تجاهله. قد تشعرين بالهزيمة عند تجاهلكِ لاستفزازاته، ولكن ذلك أمرٌ مثمر في الواقع. لن يستمع الشخص لصوت العقل أو المنطق، ولن يهدأ حتى عندما تحاولين الاعتذار أو الدفاع عن نفسك. إن حاول زوجك جذبك إلى جدال فقومي بالرد بعبارات مختصرة مثل "نعم" أو "حسنًا" حتى يستسلم ويدعكِ وشأنك.   هذا ليس حلًا طويل الأمد. يمكن أن يكون تجاهل زوجك أمرًا مثمرًا على المدى القصير ولكنه ليس سياسة صالحة على المدى الطويل. يرتكب بعضنا زلات بين الحين والآخر تجاه من يحبهم بسبب سوء يومه أو مزاجه، ولكن يمكن أن يتسبب ذلك بمشكلة إن حدث بشكل منتظم. إن كان زوجكِ سريع الغضب فعليكِ الجلوس معه والحديث عن سلوكه. إن كنتِ تتجادلين مع زوجك في وقت متأخر من الليل فمن الأفضل أحينًا أن تخلدي للنوم. حاولي تجاهل أي مشاعر سيئة تجاه زوجك ونيل قسط من النوم. إن كنتِ ما تزالين غاضبة في الصباح فيمكنكما الحديث عن الأمر بعد أن يهدأ كل منكما.   إن تأخر الوقت وكان زوجك ما يزال مستمرًا في الجدال فأخبريه أنكِ ستخلدين للنوم. حاولي تجاهل ما فعله لمضايقتك. يمكنكِ تجربه أساليب الاسترخاء مثل قبض عضلات أصابع القدمين والتنفس العميق وتمارين العد. ستساعدك في تجاهل الموقف والنوم بشكل أسرع. إن كنتما تتجادلان في وقت متأخر من الليل فمن الأرجح أن تقولا شيئًا لا تقصدانه. تتدهور حالة المخ عندما يكون المرء مرهقًا، مما يجعل من الصعب شرح ما يضايقك لشريكك. ستكونان كذلك أكثر توترًا في الليل. سيكون مزاجكما أفضل في الصباح، وستصبحان أكثر أهلية للسعي لحل المشكلة والصلح. يقوم جميع الناس بعادات سيئة، وقد لا يعي البعض حتى أنهم يفعلون شيئًا يضايق الآخرين. إن كانت لدى زوجك عادة أو نزوة تضايقكِ فمن الأفضل تجاهلها بدلًا من محاولة تغييرها.   بعض العادات السيئة لا تتغير للأسف. قد ينسى زوجكِ باستمرار رمي زجاجة عصير البرتقال بعد فراغها رغم تذكيركِ له عدة مرات. قد يكون من الأفضل في هذه الحالة القيام...


Игнорируйте фильтр по росту. Разберитесь со своими комплексами. На свидании ведите себя непринужденно. Не отпускайте шутки по поводу его роста. Работайте над своими предубеждениями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تختاري بين الرجال عبر الإنترنت بناء على مُرشح الطول، فمن المُمكن بفعلتكِ هذه أن تستبعدي فرصة مُلاقاة الرجل المناسب لكِ لمُجرد أنه أقصر منكِ بعدة سنتيمترات. تجنبي أيضًا تحديد الطول المُفضل بالنسبةِ لك على صفحتك في موقع المواعدة الشخصية، فمثل هذه التفضيلات تُنفر بعض الرجال.  على سبيل المثال: إذا ذكرتِ طولك على صفحتكِ الشخصية أو كتبتِ "أُفضل الرجال طوال القامة فقط!" فمن المُرجح أنكِ ستخسرين فرصة التعرف على الكثير من الرجال اللطفاء لتجاهلهم صفحتك الشخصية بكل بساطة. الأمر سِيّان في الحياة الحقيقية؛ لا تتجاهلي شابًا يحاول جذب أطراف الحديث معكِ لمجرد أنه أقصر منك ببضعة سنتيمترات. تشعر الكثير من النساء بالحاجة لأن تكون مع شابٍ أطول منها بسبب شعورها بعدم الأمان والثقة تجاه طولها هي شخصيًا؛ يُشعرها الشاب الأطول بأنها في طولٍ مُناسب بجانبه وأنها أكثر أنوثة، لكن في الحقيقة يجب ألا تعتمد مشاعرك تجاه نفسك على حجم الشاب بجوارك! بل يجب أن تعملي على زيادة ثقتك بنفسك وجسدك للشعور أكثر بالثقة والأمان تجاه نفسك، وكذلك علاقتك بشابٍ أقصر منكِ.  فكّري في الأسباب التي تجعلكِ رافضة للزواج بشابٍ أقصر منكِ؛ هل تشعرين بأنكِ كبيرة الحجم إلى جواره؟ هل تخجلين من كونكِ أطول منه؟ خذي بعض الوقت للتدبر في حقيقة مشاعرك. حاولي التغيير من أفكارك. أنتِ وحدك من لديها القدرة على الشعور بأنوثتها بالدرجات المُختلفة، فكونكِ مع شاب أقصر منكِ لن يقلل أنوثتك ويجعلكِ تشعرين بكبر حجمك، والعكس لن تزداد أنوثتك عندما تكونين مع شابٍ أطول منكِ. اِقضي بعض الوقت أمام المرآة وتذكير نفسك بصفاتك الجميلة. يُمكنك أن تقولي بصوتٍ واضح "أنا أحب مظهري وأحب شعري" على سبيل المثال، فالغرض من هذا هو زيادة ثقتك بنفسك من أجل التغلب على شعورك بعدم الأمان. تجنبي ارتداء الأحذية بالكعب العالي إذا كُنتِ ذاهبة في موعدٍ غرامي مع شابٍ أقصر منكِ، ولا يعني هذا أن تتراخي أثناء تواجدك معه لجعل نفسكِ أقصر ولا داعي للفت الأنظار لفارق الطول بارتداء الكعب العالي. حاولي أيضًا تجنب أيّة تعليقات عن فارق الطول بينكما إلا إذا ذكر هو الموضوع بنفسه من باب المزاح. لن يُحبذ أبدًا فكرة مزاحك من قِصر قامته تمامًا كما ترفضين مزاح الآخرين بشأن طولك؛ تجنبي إذن هذه المزحات السخيفة وبالخصوص عندما تتقابلان للمرةِ الأولى. إذا سبق لكِ الارتباط بشباب طوال القامة، فقد تحتاجين لبعض الوقت للاعتياد على العلاقة...


Игнорируйте человека, если он делает что-то, что вас беспокоит. Сохраняйте спокойствие во время этих выходок. Если человек пытается разыграть жертву, настаивайте только на фактах. Научитесь уходить во время опасных или экстремальных ситуаций.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر تجاهل السلوك أفضل طريقة لإظهار أنه لن يحصل على أي اهتمام منك. لا تنظر للباحث عن الاهتمام أو تطلب منه التوقف. تظاهر فحسب بأنه لا يقوم بأي شيء.  يستمتع الكثير من الباحثين عن الاهتمام بالاهتمام السلبي أو الإيجابي على حد سواء. على سبيل المثال، قد يصفر الشخص الباحث عن الاهتمام لأنه يعلم أنك ستنزعج وتهاجمه. بالرغم من صعوبة الأمر، تجاهل الصفير في المستقبل. استخدم سدادات الأذن أو استمع للموسيقى أثناء حدوث ذلك. إذا استغل ذلك الشخص بعض القصص والحكايات ليحصل على اهتمامك، اختلق عذرًا حتى لا تستمع لتلك القصص. يمكنك على سبيل المثال أن تقول: "يجب أن أنهِ بعض الأعمال الآن" أو "أنا آسف، لكني مشغول حاليًا." إذا لم تتمكن من تجاهل ذلك الشخص، حاول ألا تظهر أي مشاعر أثناء التعامل معه. لا تعبر عن الغضب أو الضيق أو الإثارة، ولا تتظاهر بأنك مهتم حتى. حافظ على تعبير هادئ فحسب.  على سبيل المثال، إذا كان زميلك يجلس بجانبك ويبدأ بالتحدث عن أمر ما بخصوص مديرك، حرك رأسك كأنك تسمعه، وحينما ينتهي من الحديث أخبره أنك تحتاج لأن تعود لعملك. حاول ألا تسأل أي سؤال إذا كان يحكي قصة. استخدم جملًا قصيرة في الرد مثل "هذا رائع" أو "حسنًا" بدلًا من ذلك. بالرغم من ذلك، إذا قال الشخص فكرة جديدة جيدة أو حكى قصة ممتعة، فلا تخف من إظهار إثارتك واستمتاعك. يحتاج الجميع اهتمامًا حقيقيًا من حين لآخر. إذا كنت مهتمًا بهوايات أو قصص شخص ما، قد تستمتع بالمحادثة. يعتبر لعب دور الضحية وسيلة شائعة للباحثين عن الاهتمام ليكسبوا التعاطف والمديح. قد يحكي لك الشخص قصة مأساوية حول كيف تعرض للإهانة والاستهداف. سَل في ردك أسئلة حيادية حول الحقائق التي تكمن في الحكاية وليس عن شعور الشخص أو وجهة نظره. على سبيل المثال، إذا كان يشكو حيال وقاحة الكاشير معه، قُل له: "ماذا قال لك حرفيًا؟ هل نعتك بذلك في وجهك؟ أين كان المدير وقتها؟" يقوم الباحثون عن الاهتمام بما يقومون به من أجل الحصول على ردة فعل. قد ينخرط البعض في تصرفات درامية مبالغ فيها من أجل الحصول على الاهتمام. إذا أصبح الموقف خارجًا عن السيطرة تمامًا، اهرب منه وابتعد. سيرسل ذلك رسالة للطرف الآخر أن تصرفاته لن تعطيه رد الفعل المنشود.  لا تعطِ للتصرفات المثيرة والخطرة أو المقالب اهتمامك. إذا انخرط الباحث عن الاهتمام في أنشطة خطيرة من أجل اهتمامك، أخبره بشكل الصريح التالي: "أنا لا أحب أن أشاهدك وأنت تأذي نفسك، لذلك إذا...


Игнорируйте человека. Живите своей жизнью. Заблокируйте человека в социальных сетях. Не помогайте человеку, когда он в этом нуждается.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانا تكون أفضل طريقة للانتقام من أحدهم هي بتجاهله وعدم الاندفاع لمواجهته. إن قمت بتتبع الشخص باستمرار ورميته بأقذع الشتائم وأشدها فأنت تثبت أنك نلتَ ما تستحقه وأنه قد نجح في استفزازك. إن قمت بتجاهله واعتباره جزءاً لا يتواجد في حياتك، فهو بمثابة الميت بالنسبة لك. يمكنك اعتبار الأمر منتهيًا وأن تنساه تماماً. التعرض للتجاهل قد يكون مُحبطاً بنفس قدر الانتقام الحقيقي إن لم يكن أكثر. هذا الأسلوب مثالي للتعامل مع أولئك الذين يسعون لإحراجك أمام الآخرين كأقربائك والمتنمرين في المدرسة أو زملاء العمل الذي يُلقون النكات عنك. أفضل وسيلة للانتقام هي الحياة كما تحب. تصرف وكأن ما فعله الشخص الآخر لم يؤثر فيك أو يدفعك للانتقام على الإطلاق. ضع حواجز بينك وبين ما يغضبك وأكمل حياتك كالمعتاد. حتى إن علقت في موقف صعب بسبب فعل أحدهم، فارفع رأسك عالياً ولا تدعهم يرونك تتألم. قد يكون الانتقام الأفضل هو الاستمتاع بحياتك أكثر من الشخص الذي تسبب لك بالضرر. إن كنت مضطرًا لرؤية ذلك الشخص بانتظام، فقم بتأليف حكايات عظيمة لتحكيها بحيث توضح مدى استمتاعك بحياتك وكيف أن حياتك مثالية. إن قام أحدهم بإحراجك في العمل أو المدرسة، فتحدث عن عطلة نهاية الأسبوع الممتعة التي قضيتها خارج المدينة مع أصدقائك الكثيرين  أو عن رحلة الدراجة المشوقة التي قمت بها. إن كان أحدهم يتنمر عليك في فيسبوك أو يرسل إليك بالكثير من التغريدات المزعجة أو صور إنستاجرام، فلا تدعه يستمر في فعلته. ألغِ صداقتك معه وألغِ متابعته ثم قم بحجبه. لا تدع الأمور السخيفة تتطور لتصبح مصدراً من مصادر توترك. لن يمضي وقتًا طويلًا حتى تنسى أمرهم تماماً. قد تشعر بإغراء الرغبة في مواجهته عبر الإنترنت وذلك بمواجهة منشوراته بمنشورات أخرى وخوض جدال أمام الناس. حاول تجنب هذا الأمر بقدر الإمكان، فهو لا ينتهي ولا مغزى من أن تُقحم نفسك في جدال عام قد يُحرجك مع شخص لا يستحق إضاعة وقتك معه. هذا الأسلوب يجدي خصوصًا في بيئات العمل أو في أي مكان يسخر فيه الناس منك بسبب محاولاتك المستمرة لمساعدة الآخرين أو أداء وظيفتك بأمانة. دع الشخص يعلق في مشكلته ويعرف كم من الشاق عليه حل مشكلته بدون مساعدتك. سيفهم مقصدك.  إن كنت تعمل في مشروع جماعي بالمدرسة ورأيت الجميع يسخرون من مجهوداتك، فانسحب واعمل وحدك، وعندما يحين وقت مناقشة المشروع، أخبر المعلم بأن المجموعة قررت عدم مساعدتك في العمل. إن كان أحد أقربائك أو زملائك...


Игра в ладушки – это игра в рифму, которая сопровождается жестикуляцией руками и коротким стишком. Начните игру, произнеся первую строчку. Продолжите стишок. Закончите стишок. Повторяйте до тех пор, пока вашему ребенку нравится.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون أفضل للأطفال الأكبر عمرًا ممن يسعهم تقليد حركات جسمك وبعض الكلمات البسيطة.   حتى الأطفال الصغار قد يتمتعون بهذه اللعبة. يحب الأطفال الأصوات ذات القافية. سيبدأ الأطفال بتقليد ابتسامتك وضحكاتك بعمر 3 شهور دون وعي. يمكن أن تضحك الألعاب - مثل العصفورة جمعت قش- بأصواتها السعيدة طفلك. سيكون عليك أداء حركات اليد الصحيحة مع أول بيت.   أول بيت من القصيدة هو "العصفورة جمعت قش". ويجب أن تصفق بيديك مع قول أول بيت. يمكنك التبديل بين التصفيق براحتيك وعلى فخذيك. يمكنك مساعدة طفلك على التصفيق مع الأنشودة في حالة الأطفال الأكبر سنًا. البيت الثاني "قشة وقشة بنت العش".  واصل التصفيق والتربيت على فخذيك مع البيت الثاني. يمكنك مساعدة الطفل على متابعة حركات يدك إذا كان كبيرًا. حافظ على ابتهاج صوتك وحماسه مع ابتسامة كبيرة على وجهك. تجاوب مع الطفل بالضحك حين يضحك فهذا يزيد المرح! "العصفورة فوق الشجرة، يعلو يعلو عند القمر، من عرفها مكان القش، من علمها تبني العش" حرك يدك كالمنقار حين تقول "العصفورة فوق الشجرة". حرك ذراعيك لأعلى حين تقول "يعلو يعلو عند القمر". حرك يديك كالاستفهام حين تقول "من علمها مكان القش". قلد حركة البناء حين تقول "من علمها تبني العش". يستمتع العديد من الأطفال بهذا مرارًا وتكرارًا. وقد تكون طريقة جيدة لتشتيت طفل حزين. حاول مع نمو طفلك أن تجعله يؤدي حركات اليد معك فهذا يساعده على تعلم التناسق وتمثيل الأدوار.