Подумайте, почему вы хотите признаться парню в любви. Проводите больше времени вместе. Если вы не уверены в своих чувствах и вообще не можете разобраться в этой ситуации, поговорите с друзьями. Перед тем, как признаться ему в любви, убедитесь, что нравитесь ему. Перед тем, как начать действовать, подождите еще несколько дней. Чаще всего мужчины первыми признаются женщинам в любви.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحب شعور جميل ومبهج لكنها كلمة قوية أيضًا ويجب ألا تقوليها جزافًا ما لم تكوني متأكدة منها. لا يعني هذا أن عليك كتابة أطروحة عن مشاعرك لكن عليك أن تسألي نفسك عما تأملين الحصول عليه بإخباره أنك تحبينه.   لك الحرية في الإفصاح وقول أحبك إذا سبق أن قالها وكنت تعلمين أن الشعور ذاته يراودك. قد يكون قول "أحبك" مسألة وقت فحسب إذا كانت علاقتكما قوية وكنت تعرفينه وتعرفين نفسك جيدًا. ثقي بحدسك وأخبريه بحبك إذا كنت مقتنعة أنك تحبينه وأن عليك إخباره. لا تخبريه إذا أردت ذلك فقط لتري ما إذا كان سيقولها بدوره أو لأنك تشعرين بالضغط حتى تقوليها. الحب شيئ نعطيه للآخرين ولا نتوقع ردهم أو نحتاجه.   عليك أن تضعي في اعتبارك طلب الخروج معه قبل أن تقوليها إذا كنتما مجرد أصدقاء ولكنك تريدين المزيد. احرصي أن تتمكنا من قضاء وقت جيد معًا قبل رمي القنبلة، كما أن هذا سيمنحك فرصة رائعة لجس مشاعره تجاهك. الأرجح أنك سيشعر بالانجذاب تجاهك إذا كنت تحبينه لذا خذي وقتك وابني العلاقة.   يتعلق الأمر في النهاية بأن تخبريه بمشاعرك بثقة. لا بأس إن لم تكوني متأكدة من إعجابه بك! فهذا سبب رغبتك في التعبير عن مشاعرك. هل هو مرتاح للخروج معك فقط؟ قد يكون الإفصاح عن حبك أقوى من اللازم إذا كانت الإجابة بالنفي. أحيانًا يكون وجود منظور ما هو كل ما تحتاجينه فأحد أكبر أسباب عدم قول الناس كلمة "أحبك" هو الخوف من عدم وجود الشعور ذاته لدى حبيبك. يتعلق الأمر في النهاية بالتعبير عن مشاعرك وأفكارك بصدق، لكن إذا كنت قلقة قليلًا فافعلي ما يلي:   اسألي أحد الأصدقاء المشتركين الموثوقين عما إذا كان يستطيع تخيلكما تتواعدان. تحدثي إلى أحد أصدقائه واعرفي ما إذا كان مهتمًا بإحداهن الآن. اسأليه عما إذا كان لديه أي مشاعر تجاهك إذا كنت جريئة. حتى أفضل الأصدقاء يمكن أن يتفاجؤوا من الكلمة القوية "أحبك". ربما فكرت في هذا الحب لأشهر لكن هذا بالنسبة له خبر مفاجئ قوي. تخيلي نفسك في موقف مشابه، لديك صديق يخبرك فجأة أنه يحبك، ستضيع منك الكلمات لذا لا تقفزي إلى الحب مباشرة وخذي وقتك لتستكشفا مشاعركما معًا. جسي النبض قبلها بأسابيع قليلة بما يلي:   "أردت أن أخبرك أني معجبة بك". "أحب إمضاء الوقت معك. لقد كانت هذه الشهور القليلة رائعة". "لنخرج في بضعة مواعيد أنا وأنت فقط لإحداث تغيير." الحب هو أكثر المشاعر البشرية المربكة لذا هناك احتمال قوي أن تكوني قد وقعت في الحب إذا كانت معدتك تتقلص في كل...


Подумайте, прежде чем реагировать на слова или поступок сестры. Решайте проблему с помощью слов. Избегайте тем, которые могут привести к конфликту. Поговорите с родителями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أسوأ شيء يمكنك القيام به أثناء المشاكل هو الرد على الفور. إذا كانت أختك تؤذي مشاعرك، توقف مؤقتًا قبل الرد. خذ نفسًا عميقًا وحاول أن تفعل شيئًا مثل العد إلى خمسة. سيمنعك ذلك من الإنفجار في أختك، مما قد يجعل الموقف أسوأ. استخدم كلماتك للتعامل مع المشكلات. لا ترفع صوتك وتصرخ، لأنك بذلك لا تتواصل حقًا. لا تلجأ أبدًا إلى العنف الجسدي، لأن هذا سيزيد الأمور سوءًا. أنت أيضا لا تريد أن تؤذي أختك عن طريق الخطأ خلال جدال.  أخبر أختك بأنها قد أضرتك أو أزعجتك. استخدم لغة بسيطة لشرح السلوك غير المقبول بدلاً من الغضب. على سبيل المثال، قل شيئًا مثل: "هدى، لا تقرصيني. القرص يؤذيني." هذا القول أكثر فعالية من الصراخ أو قرص الظهر. قد تتسبب بعض الموضوعات ببساطة في حدوث جدال. ربما تكره أختك مناقشة شيء ما في المدرسة. ربما هناك مشكلة أنتم مختلفون عليها. إذا كانت بعض الموضوعات تميل إلى أن تؤدي فقط إلى المشاكل، فقد يكون من الأفضل تجنبها. لا أحد يستطيع الإلمام بكل شيء في كل وقت. إذا كنت تواجه مشكلة في إدارة مشكلة مع أختك، فتحدث إلى أحد الوالدين. والديك يريدان منك أنت وأختك أن تنسجما. سيكونان سعداء بالتوسط إذا كنتما تواجهان مشكلة.  لا تظهرها بطريقة سلبية. أنت لا تريد أن يظن والديك أنك تحب الجدال أو تحمل الضغائن. قدم نفسك على أنك ترغب في حل المشكلة بدلاً من محاولة جعل والديك في صفك. على سبيل المثال قل شيئًا مثل: "أبي، أواجه مشكلة مع أمنية مؤخرًا. هل يمكن أن تعطيني بعض النصائح حول كيفية التحدث إليها عن قراءتها لمذكراتي؟"


Подумайте, приемлемы ли разрушающие методы проверки. Изучите оптические свойства камня. Посмотрите на блеск камня. Посмотрите, как камень рассеивает свет. Определите показатель преломления. Используйте двойное лучепреломление. Проследите за одиночной и двойной рефракцией.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك القليل من اختبارات التمييز التي قد ترغب في تجنبها إذا أردت الحفاظ على الحجر الكريم في حالته الحالية. يشمل هذا اختبارات الصلابة والتخطيط والانشطار.   بعض الأحجار أكثر صلابة مادية من غيرها وتقاس الصلابة عادة بمقياس موس. استخدم المواد المختلفة الموضحة في لوحة الصلابة لخدش سطح الحجر الكريم. يكون الحجر ألين من المادة التي خدشته بها إذا أمكنك خدشه أما إذا لم تستطع ذلك فسيكون أقسى منها. مرر الحجر على لوح من السيراميك لاختبار التخطيط. قارن الخطوط الناتجة بالخطوط الموضحة في المخطط. يشير "الانشطار" إلى طريقة انكسار البلورة. افحص المنطقة الموجودة بداخل الرقائق إذا وجدت بامتداد السطح. أما إذا لم توجد فستحتاج لضرب الحجر بقوة كافية لكسره. اسأل نفسك ما إذا كانت المنطقة مدورة كالحلقات الموجودة على الصدف (محارية) أم مستقيمة كالدرجات أم حبيبية أم مهترئة أم غير مستوية. تحدث الظاهرة البصرية داخل أحجار معينة فحسب. قد تلاحظ تغير اللون أو ترى علامات نجمية أو خطوطًا من الضوء المتحرك أو أكثر من ذلك حسب الحجر.   تفقد الظواهر البصرية بتمرير قلم إضاءة على سطح الحجر. يعد تغير اللون أحد الظواهر البصرية التي عليك البحث عنها ويجب تفقد هذا الأمر في كل حجر. ابحث عن تغيرات اللون بين الضوء الطبيعي والمصابيح المتوهجة ومصابيح الفلورسنت. يشير البريق إلى الجودة والكثافة التي يعكس بها السطح الضوء. اعكس الضوء عن أفضل جزء مصقول من الحجر الكريم عند اختبار البريق.   لف الحجر لاختبار البريق سامحًا بانعكاس الضوء عن سطحه. استعرض الحجر بالعين المجردة وبعدسة مكبرة 10 أضعاف. حدد ما إذا كان الحجر يبدو باهتًا أو شمعيًا أو لامعًا (صلبًا) أو شبيهًا بالزجاج أو دهنيًا أو ناعمًا. تسمى الطريقة التي يفصل بها الحجر الضوء الأبيض إلى ألوان الطيف بالتشتت ويسمى العرض المنظور للتشتت بالنار. افحص مقدار النار وقوتها لتساعد في التعرف على الحجر.  سلط قلم إضاءة على الحجر وافحص النار الموجودة بداخله. اسأل نفسك عما إذا كانت ضعيفة أم معتدلة أم قوية أم شديدة. يمكنك اختبار معامل الانكسار باستخدام مقياس الانكسار. ستتمكن من قياس درجة تبدل مسار الضوء داخل الحجر بهذا الجهاز. يختلف معامل الانكسار من حجر كريم لآخر لذا فإن اكتشاف عينة لمعامل الانكسار يمكن أن يساعدك على اكتشاف حقيقة الحجر.   ضع القليل من سائل معامل الانكسار على السطح المعدني لمقياس الانكسار قرب الجهة الخلفية من نصف...


Подумайте, пытается ли человек вывести вас из себя. Научитесь узнавать оскорбления, замаскированные под комплименты. Поразмышляйте о нарушенных обещаниях. Попробуйте разобраться, скрывает ли человек свои чувства и пытается ли он избегать разговоров. Проанализируйте то, как человек обращается с другими. Обратите особое внимание на сарказм. Ищите закономерности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستمتع أصحاب السلوك السلبي العدواني بإثارة غضب الآخرين وجعلهم يفقدون السيطرة، بينما يحتفظ الشخص السلبي العدواني بهدوئه ويتصرف كأنه/ها لم يرتكب أي أخطاء. إذا كنت تشعر أن أحدهم يحاول أن يثير غضبك لكنه يتصرف بلطف وهدوء، ففي الأرجح أنت تتعامل مع شخص سلبي عدواني. على سبيل المثال، ربما لاحظتِ أن شريكتك في السكن تستخدم مستحضرات التجميل الخاصة بك على الرغم من أنك طلبتِ منها ألا تفعل ذلك. إذا قمتِ بمواجهتها وتظاهرت بالدهشة، فقد يكون ذلك سلوكًا سلبيًا عدوانيًا. قد تتظاهر بأنها لم تكن تعلم أن الأمر يزعجكِ وقد يبدو عليها الاستمتاع بإثارة غضبك. قد يوجه الشخص السلبي العدواني مجاملاتٍ ساخرة. المجاملات التهكمية هي في الواقع إهانة متخفية في رداء المجاملة. قد لا يميّز متلقي المجاملة التهكمية الإهانة، لكن سيشعر الشخص الذي يوجهها بالرضا بسبب توجيه المجاملة المتهكمة. على سبيل المثال، قد يجامل الشخص السلبي العدواني منافس له في العمل تم ترقيته بقول شيء مثل، “مبروك! لا بد أنك تشعر بشعور رائع لترقيتك بعد المحاولة لسنين طويلة.” تلمّح هذه المجاملة أن الشخص الذي قد تمت ترقيته شخصًا أقل نجاحًا لأنه استغرق وقت طويل جدًا للحصول على الترقية. عادًة ما يقطع أصحاب السلوك السلبي العدواني التزامات على أنفسهم، ثم يقومون بمخالفتها كنوع من الانتقام. عادًة ما يقوم الشخص السلبي العدواني بمخالفة الوعود أو الالتزامات كطريقة لإثارة إحباط الآخرين. على سبيل المثال، قد توافق صديقتك على مساعدتك في إتمام بعض المهام في منزلك، ثم ترسل لك رسالة نصية لتخبرك أنها تشعر بالتعب ولن تتمكن من مساعدتك. على الرغم من أن إمكانية تفهّم ذلك إذا كان أمرًا فردي الحدوث، لكن الصديقة التي تقدم أعذارًا دائمًا لعدم قدرتها على المساعدة قد تكون سلبية عدوانية. يتميز السلوك السلبي العدواني برفض التحدث عن الأمور المسببة للغضب. يدعي الشخص السلبي العدواني أنه على ما يرام، بينا في الواقع هو يشعر بالغضب الشديد من الداخل.  مثلًا، قد تصر صديقتك صاحبة السلوك السلبي العدواني، “أنا لست مستاءة!” في حين أن الاستياء واضح عليها أو تصدر لكِ المعاملة الصامتة أثناء خلاف ما أو تتجنب الرد على اتصالاتك أو رسائلك.  على الجانب الآخر، يواجه بعض الناس صعوبة في التعبير عن مشاعرهم لكن هذا لا يعني بالضرورة أنهم يتصرفون بطريقة سلبية عدوانية. عندما يكون الشخص سلبي عدواني بحق، عادًة ما يبدو عليه الحنق والانسحاب...


Подумайте, скрывает ли человек, что общается с кем-то еще. Выясните, старается ли человек скрыть свое общение с кем-то другим. Обратите внимание на то, стал ли ваш партнер одеваться иначе. Доверяйте своей интуиции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان زوجك يخونك عاطفيًا، قد لا يخبرك بكل تعاملاته مع الشخص الآخر. قد يتوقف عن زيارة المنزل بنفس القدر لأنه يقابل الشخص الآخر. قد تلاحظي أنه يتحدث عبر الهاتف أو يراسل أحدًا أو تحدث مع أحد على الإنترنت ولا يذكر ذلك. إذا سأليته، قد يتجنب الإجابة بأن يقول أنه يتحدث إلى "لا أحد" أو "صديق" أو "زميل في العمل." إذا كان شريكك في علاقة عاطفية، قد يبدأ في إخفاء تعاملاته معها. قد يتمثل ذلك في مسح سجل المكالمات أو الرسائل النصية أو الذهاب إلى مكان منعزل عند التحدث على الهاتف أو عدم السماح لك بالتواجد معه في حضور الطرف الآخر. قد لا يرغب زوجك في السماح لك برؤية الطريقة التي يتعامل بها مع الشخص الآخر لأنه يتصرف بطريقة مختلفة. على الرغم من أن العلاقات العاطفية ليست جسدية، لا يعني ذلك أن الشخص لن يرغب في إبهار الطرف الآخر. عادةً ما يتأنق الشخص المتورط في علاقة عاطفية قبل الذهاب إلى مقابلة الشخص الآخر ويضع العطر أو الكولونيا ويبدأ في تغيير أشياء في نفسه ليجعل نفسه أكثر جاذبية.  لاحظي ما إذا كان زوجك قد غير هيئته مؤخرًا. قد يكون ذلك ناتجًا عن تورطه في علاقة عاطفية. إذا بدأ زوجك في ارتداء ملابس مختلفة للذهاب إلى العمل أو صالة الألعاب الرياضية أو عشاء العمل، قد تكون تلك علامة. في بعض الأحيان يمكنك أن تشعري بوجود شيء غريب في علاقتك الزوجية. قد يكون ذلك بسبب تورط زوجك في علاقة عاطفية. إذا بدأت في ملاحظة اختلافات في الطريقة التي يتحدث بها زوجك عن شخص ما أو إذا كنت تشعرين أن علاقته بالطرف الآخر ليست مجرد صداقة، قد يكون حدسك صائبًا.  إذا شعرت بشيء غريب، حاولي أن تبحثي عن علامات أخرى. لا تتبعي حدسك فقط، لكن لا تتجاهليه أيضًا. من العلامات التحذيرية الأخرى التي يجب أن تنتبهي لها هي إذا نصحت زوجك بتوخي الحذر بشأن إنشاء صداقة مقربة مع شخص آخر وبدأ في الضحك أو التصرف بطريقة دفاعية.


Подумайте, хорошая ли это идея. Свяжитесь с любимым человеком. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы ваша беседа была непринужденной. Дождитесь подходящего момента. Будьте честны. Решите, что вы будете делать дальше.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعد أسهل وأسرع طريقة لمعرفة ما إن كان شريكك السابق يفتقدك هي سؤاله. للأسف، تُعد هذه كذلك أكثر الطرق تهديدًا، ولكن الحديث إليه أسرع طريقة لمعرفة ما يجري.   اعلم أنه بناء على الشخص فقد لا يكون صريحًا بشأن مشاعره خصوصًا إن كان يخشى محاولتك إيذاءها. إن لم تتمكن من التناقش معشريكك السابق دون خوض شجار فإن المقابلة ومحاولة الحديث عن الموضوع قد لا تكون فكرة سديدة. قد يبدو سؤال شريكك السابق مباشرة مخيفًا، ولكنه يوفر عليك الكثير من الارتباك على المدى الطويل، فأنت تعرف مباشرة ما إن كان يريد العودة إلى العلاقة بدلًا من محاولة تفسير معنى صمته أو سلوكياته المختلفة. إن لم يكن يريد العودة للعلاقة فستتمكن من البدء بنسيانه والمضي قدمًا مع عدم تضييع وقتك على شخص لم يعد يريد مواعدتك. يمكنك الاتصال به عبر رسالة أو بريد إلكتروني، ولكن أسرع طريقة هي بالاتصال. اجعل المحادثة خفيفة وودية قدر الإمكان. اسأله إن كان يريد اللقاء لتناول الغداء أو القهوة لأنك تريد الحديث عن شيء معه.  افهم أنه قد يرفض. إن رفض الحديث إليك فهذا يدل على عدم افتقاده لك، أو أنه غير مستعد لرؤيتك بعد إن كان يفتقدك. حاول تجنب الإصابة بالغضب، بل احترم رغباته. إن كانت تلك أول مرة تريان فيها بعضكما منذ الانفصال فسيكون الوضع غريبًا. أمسك زمام المبادرة وحاول جعل الموقف خفيفًا قدر الإمكان. اسأله عن حاله (في الدراسة أو العمل) وأخبره بما يجري في حياتك. حاول الحديث عن أشياء خفيفة ولا تقفز مباشرة للحديث عن علاقتكما. سيساعد هذا في تخفيف حدة الموقف ويعلمه بأنك لا تحاول بدء شجار. إن كنتما في مطعم أو مقهى وطلبتما طعامًا و/أو مشروبات فقد يكون من الجيد الانتظار حتى تجهيز الطعام من أجل الحديث عن سبب رغبتك في اللقاء. سيضمن هذا ألا تتم مقاطعتكما باستمرار من قبل العاملين المنتظرين لأخذ طلبكما أو إحضار الطعام... إلخ.  إن طلبتما مشروبات فتجنب المشروبات الكحولية. قد تظن أن تناول بعض المشروبات سيساعدك في الاسترخاء كما قد يجعلك تقول أشياء لم تكن تريد قولها أو قد تسيطر عليك مشاعرك. قد يبدو الأمر مخيفًا، ولكن ستحتاج في وقتٍ ما لذكر سبب اللقاء. ابدأ بقول أنك تقدر مقابلته لك، وأنك تود الحديث عن بعض الأشياء التي جالت بخاطرك. إن كنت ما تزال تكن له المشاعر فكن صريحًا بشأن ذلك.  إن كنت تفتقده فأخبره بحقيقة مشاعرك. قد يجعلك ذلك ضعيفًا ولكنه يجعله أكثر انفتاحًا على التعبير عن مشاعره لك. يمكنك مثلًا...


Подумайте, хотите ли вы бросить курить. Определите, почему вы хотите перестать курить. Будьте готовы к ломке.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل نفسك إذا كانت حياتك بدون تدخين تبدو لك أفضل من حياتك الآن وأنتَ مدخن إذا كانت الإجابة بنعم وأصبح لديك سبب واضح وقوي لكي تقلع عن التدخين، فسوف يكون ذلك معينًا لك في مواجهة الصعوبات التي ستقابلك في رحلة الإقلاع عن التدخين.  فكر في الآثار التي يتركها التدخين على بعض جوانب حياتك، مثل صحتك ومظهرك ونمط حياتك وحياة أحبائك المقربين منك وحاول أن تتخيل التغيير الذي قد يحدثه الإقلاع عن التدخين على مثل تلك الجوانب. اكتب قائمة بالأسباب التي تريد من أجلها أن تقلع عن التدخين، سيساعدك هذا التحديد في صياغة الأهداف على إنفاذ قرار الإقلاع، لأنك ستحتاج أن تراجع تلك القائمة لاحقًا، إذا شعرت بنزوة الرجوع إلى التدخين أثناء رحلة الإقلاع.  يمكن أن تتضمن القائمة أهداف مثل: أريد الإقلاع عن التدخين حتى اتمكن من مشاركة ابني في تمرين كرة القدم ولكي أحافظ على صحتي وحياتي حتى اشاهد أحفادي يتزوجون ولكي أوفر المال. توفر السجائر مصدرًا بالغ الفاعلية لتوصيل النيكوتين إلى الجسم وعندما تتوقف عن التدخين فقد تواجه رغبة قوية متزايدة للتدخين وقلق واكتئاب وصداع وشعور بالتوتر وفقدان للشهية وزيادة في الوزن وصعوبة في التركيز. عليك أن تدرك أن الإقلاع قد يحتاج لأكثر من محاولة حتى تنجح، يتعاطى ملايين الأشخاص حول العالم النيكوتين في صور مختلفة، 5% فقط منهم ينجحون في الإقلاع عن التدخين من المحاولة الأولى.


Подумайте, что будете говорить. Расслабьтесь. Найдите правильное приветствие. Задавайте привлекательные вопросы. Слушайте. Отвечайте осмысленно. Разговор должен быть коротким.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكري في بعض الموضوعات التي تعرفين أنها تثير اهتمامه قبل الاتصال. تعد مناقشة فيلم يحبه أو رياضة يلعبها أو لعبة من ألعاب الفيديو التي يلعبها طرقًا جيدة لجعله يتحدث ولمعرفة المزيد عنه. ربما كنتما في الصف نفسه وتحتاجين لمساعدة في فرض ما. يمكنك كتابة قائمة بالمواضيع، لكن لا تعتمدي عليها كثيرًا، فعليك جعل الأمر طبيعيًا وغير مقصود.   اسأليه عن أشياء مختلفة من حياته، مثل: "كيف كان تدريب كرة القدم أمس؟" أو "ما الموضوع الذي ستكتبه للبحث الأساسي لهذا الفصل؟" لجعله يتحدث عن الأمور التي يعرفها أو يحبها. هذه أسئلة مفتوحة بما يكفي ليستفيض في الحديث. احرصي على التركيز على الموضوعات القليلة التي لديك معرفة بها، فلن ترغبي في أن تبدي مصطنعة أو مدربة على الكلام عند الحديث عن هذه الموضوعات. خذي أنفاسًا عميقة بعد أن تخططي لقول بضعة أشياء. الأرجح أنه سيشعر بعدم الارتياح أو قد تخيفينه إذا كنت شديدة الذعر أو القلق. تصرفي بشكل طبيعي وكوني على طبيعتك فهو مجرد شاب.   احرصي على التواجد في مكان تشعرين فيه بالراحة ويستبعد تعرضك فيه للمقاطعة من الآخرين. ستكونين أكثر ثقة واسترخاءً في المحادثة إذا ضمنتِ ذلك الأمر. قد لا تكونين الوحيدة المصابة بالتوتر. ربما كان ينتظر علامة أوضح على إعجابك به إذا كنت قد أعطيته تلميحات عن ذلك. يعد الاتصال به طريقة جيدة لإظهار هذا. فكري فيما ستقولينه سواءً أجاب هو أو غيره أو لم يكن موجودًا للرد. لتكن تحيتك عادية ولكن متحمسة حين يجيب على الهاتف، واحرصي أن تذكري من أنت، إذا لم يسبق لكما أن تتحدثا على الهاتف من قبل. قولي شيئًا مث:ل "مرحبًا أنا رنا، كيف حالك؟".يختلف صوت الناس عمومًا في الهاتف عما هو في الحقيقة.   لا تتوتري حيال السؤال عن فتاك إذا أجاب شخصٌ غيره على الهاتف. كوني مهذبة فحسب واسأليه عما إذا كان موجودًا. حافظي على هدوئك إذا وصلتِ إلى بريده الصوتي. اتركي رسالة وأعلميه من أنت ورقمك وأنك تريدينه أن يعاود الاتصال. يمكنك ترك رسالة مضحكة له إذا كنت تظننين أنه ظريفٌ أو مضحكٌ بما يكفي، مثلًا "قد أكون خارج البيت أو خطفتني الكائنات الفضائية إذا لم تستطع الوصول إلي عند الاتصال". يظهر له هذا أنك تعلمين لأي نوع من الشبان ينتمي وأنك لست شديدة الجدية. اطرحي الأسئلة التي يجاب عنها بجمل، وليس بكلمة واحدة فقط، مثل "ما رأيك في الفيلم الذي شاهدناه نهاية الأسبوع الماضي؟" أو "ما أفضل جزء في تلك اللعبة الجديدة التي سمعت أنك قد...


Подумайте, что вы будете делать с деньгами. Поставьте перед собой цель. Попросите родителей открыть вам депозит. Следите за тем, сколько денег вы получаете. Ведите записи расходов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد الأسباب التي تجعل العديد من الناس لا يحققون أهدافهم المالية أو تجعلهم غير قادرين على ادخار المال هو أنهم لا يعلمون ما الذي يريدون فعله بالمال. هل تريد الادخار من أجل الالتحاق بالجامعة؟ لتشتري جهاز لابتوب خاص بك؟ تشتري سيارة؟ إن أول خطوة في طريقك نحو الادخار هي تحديد ما تود فعله بالمال. إذا كنت تجد صعوبة في تحديد ما تريد أن تفعله بالمال، استشر أفراد على دراية كبيرة بشخصيتك، مثل: والديك أو أصدقائك المقربين. سوف يساعدك التفكير بشكل جماعي مع الآخرين ممن يعرفونك جيدًا على استنباط أفكارك الخاصة وإعادة إحياء أحلامك وأهدافك من جديد. بعد أن عرفت ما الذي تريد فعله بالمال المدخر، تستطيع أن تحدد المبلغ الذي ينبغي أن تدخره خلال الأسبوع أو خلال الشهر، بناءً على موعد حصولك على المصروف الشخصي أو راتبك أو أي مصدر آخر للدخل تعتمد عليه.  إحدى الطرق المضمونة هي أن تدخر جنيهًا واحدًا من كل ثلاثة جنيهات تحصل عليها. قد يبدو لك أن ادخار ثلث دخلك هو مبلغ كبير، إلا إنها الطريقة الوحيدة من أجل ادخار المال حقًا وتكوين مبلغ جيد في النهاية. ادخار ثلث المبلغ الذي تحصل عليه أيًا كان قيمته هو من أفضل أساليب الادخار المعروفة. بمجرد أن تبدأ ذلك، سوف يتحول الأمر إلى عادة لديك.  فكر أيضًا في مقدار المال الذي تريد توفيره ومتى تريده. سوف يساعدك ذلك على تحديد المبلغ الذي تحتاج إلى ادخاره أسبوعيًا أو شهريًا. إذا أردت الحصول على ١٠٠  جنيهًا في السنة في حين تحصل على ٥ جنيهات مصروف أسبوعي، فادخار جنيهين أسبوعيًا من ِانه أن يحقق لك هدفك المالي. يعد حساب التوفير وسيلة جيدة للحفاظ على مالك في مأمن بل والحصول على فائدة مالية صغيرة من المال الذي توفره. يمكن بالإضافة لذلك أن يساعدك حساب التوفير على تطوير عادات الادخار المطلوبة.  إذا كنت دون سن ١٨ عام، سوف تحتاج لمشاركة أهلك الحساب، حيث تتيح العديد من البنوك فتح الحسابات البنكية للأطفال في صورة حساب بنكي مشترك. سوف يكون الحساب باسم أحد والديك وباسمك وذلك لأسباب تتعلق بالمسؤولية القانونية. قد ترى أن ذلك جانب سيئ لكنه يمكن أيضًا أن يمنعك من إنفاق المال برغبتك لأن والديك سيعلمان بسحبك للمال.  ابحث عن البنوك التي تطلب أقل رسوم وأقل مبلغ احتياطي مطلوب لفتح الحساب. لدى العديد من البنوك خيار يسمى «حساب توفير المدخر الصغير» وذلك مقابل رسوم قليلة أو بدون رسوم.  إذا كنت لا ترغب في فتح حساب بنكي لأي سبب كان، يمكنك...


Подумайте, что вы извлекли из неприятного момента в прошлом. Создайте новые счастливые воспоминания. Ведите занятой образ жизни. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Поставьте свое здоровье в приоритет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن حتى لأسوأ التجارب على الإطلاق أن تعلمنا شيئًا. قد تستغرق وقتًا طويلًا حتى تدرك ما قد اكتسبته، خاصة إن كانت الواقعة لا زالت حديثة، إلا أنك إذا نظرت إلى الماضي ورأيت أنك اكتسبت الحكمة من هذا التجربة، فقد تفقد هذه الذكرى السيئة جزءًا من تأثيرها. انظر هل يمكنك أن ترى جانبًا مشرقًا لم تلاحظه من قبل؟  تذكر أن التجارب السلبية جزء لا مفر منه من الحياة كما أن التجارب الصعبة تجعلنا أقوى وتساعدنا على تقدير اللحظات الممتعة في الحياة. من دون الشعور بالسوء لبعض الوقت، لن يتسنى لنا تقدير الشعور الجيد. حاول أن تُحصي النعم التي تتمتع بها. مهما كان ما فقدته نتيجة لهذه الذكرى، اصنع قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها في الوقت الحالي. بمرور الوقت، سوف تبدأ الذكرى السيئة في التلاشي شيئًا فشيئًا. يمكنك تسريع هذه العملية من خلال العيش على أكمل وجه وخلق ذكريات جيدة جديدة لملء عقلك. اقضِ الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بها مع أولئك الذين يشعرونك بالسعادة. كلما زادت الذكريات الإيجابية التي تصنعها، كلما صارت الذكريات السلبية أقل أهمية على المدى الطويل.  قد يكون مفيدًا لك الذهاب إلى أماكن لم تزرها من قبل، حيث يمكنك أن تخوض تجارب جديدة تمامًا لا تتصل بالماضي بأي شكل. احجز رحلة للسفر إلى مدينة جديدة أو حتى كن سائحًا في مدينتك وزر أحد الأحياء التي لا تذهب إليها عادة. إذا كنت لا تفضل السفر، غيّر روتينك بطريقة أخرى؛ اذهب إلى مطعم لم تجربه من قبل أو اطبخ وجبة صعبة أو ادعُ جميع أصدقائك لحفل عشاء. حافظ على جدولك ممتلئًا وعلى عقلك مُحَفَزًا، بحيث يكون لديك وقت أقل للنظر في الأفكار السلبية. إذا كنت تميل إلى قضاء الكثير من الوقت مع نفسك، اجعل من أهدافك الخروج أكثر مع الأصدقاء أو زيارة عائلتك بشكل متكرر. شتت نفسك بكتاب جيد أو اكتشف هواية جديدة. كلما قضيت وقتًا أطول في الجلوس دون شيء لتفعله، كلما زادت احتمالية التفكير في الذكريات القديمة. إليك بعض وسائل التشتيت الجيدة التي قد تساعدك على البقاء منشغلًا:  مارس نشاطًا بدنيًا جديدًا، مثل: لعب كرة القدم أو الملاكمة. إذا كنت غير محب للألعاب الرياضية، تحدَّ نفسك بالسير لمسافة معينة كل يوم أو ابدأ ممارسة اليوغا. تحدي نفسك بدنيًا وسيلة رائعة لتحرير عقلك من الأفكار السلبية، حيث تؤدي ممارسة التمارين إلى إفراز هرمون الإندورفين بالمخ وهو ما يعمل على تحسين حالتك المزاجية.  اصنع شيئًا جديدًا. يمكنك مثلًا ...


Подумайте, что вы умеете делать. Просмотрите объявления о подработке. Участвуйте в исследованиях и опросах. Подайте заявку в агентство по временному трудоустройству.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إيجاد وظيفة قصيرة الأمد بسهولة أكبر إن كانت لديك مهارات محددة.   وظائف المحاسبة تكون قصيرة الأمد أو مؤقتة في العادة. إن كنت تتمتع بهذه المهارة فيمكنك إيجاد وظيفة مجزية وقصيرة الأمد. كثيرًا ما تبحث المكاتب وأقسام الموارد البشرية عن عمال بدوام جزئي عندما تكون لديهم زيادة في الأعمال الكتابية أو الإحالات. إن كنت تتمتع بمهارات تقنية فبعض الشركات أو المواقع قد توظفك بمدى قصير. يوجد بموقع كريجسليست فئة "ETC" أسفل الوظائف، والجرائد اليومية كذلك تحتوي على إعلانات لوظائف سريعة ومؤقتة. تفقد في كل مكان ممكن وفكر في قدراتك.   اعمل كملوح لافتات. الكثير من الأعمال توظف ملوحي اللافتات للوقوف بالخارج لمدة 8 أو 10 ساعات والتلويح بلافتة ضخمة للسيارات المارة. تستخدم متاجر السيارات المستعملة ومتاجر الرهنيات والأثاث هذا الأسلوب الدعائي وتدفع مقابلًا ماليًا في نهاية اليوم. ساعد في تنظيم المناسبات. تصفح الإعلانات بحثًا عن أشخاص وأصحاب أعمال يحتاجون لمساعدة في تجهيز وتشغيل وتفكيك أكشاك للمناسبات المحلية مثل أسواق المزارعين ومعارض الشوارع. تبدأ تلك الوظائف باكرًا ويتم الدفع في اليوم ذاته. كن مستعدًا لفعل أي شيء بدءًا من البناء وحتى تشغيل كشك. هذه الطريقة ليست موثوقة لجلب الكثير من المال، ولكن إن كان ينقصك القليل من المال وحسب فقد تشكل الفارق. يمكنك البحث في جوجل لإيجاد بعض الاستطلاعات الإلكترونية.   احرص على تأهيلك للدراسة قبل التقدم. لا يمكنك مثلًا التقدم لدراسة تبحث في تأثير التدخين إن لم تكن مدخنًا. قدم شخصيًا لتسريع العملية. يمكنك في بعض الاستطلاعات الذهاب بنفسك والقيام بالاستطلاع في المكان المخصص. عادة ما تستغرق الدراسات وقتًا أطول ولكنها تقدم المقابل قبل نهاية فترة الدراسة. تقوم هذه الوكالات بتوظيف الآلف في أعمال يومية. إن كنت تتمتع بمهارات متخصصة أو تجربة سابقة في أحد المجالات فقد يكون حظك جيدًا في العمل المؤقت. ثمة بعض النصائح مساعدتك في بدء العمل بأحد الوكالات:  قم بزيارة الوكالة. أخبرهم برغبتك في العمل واتبع تعليماتهم. ستقوم بملء طلب ثم تخوض محادثة بشأن تاريخ عملك ومؤهلاتك. أحضر معك سيرة ذاتية، فسوف تساعد الوكالة على تحديد نوع الوظائف التي أنت مؤهل لها. ارتدِ ملابس مناسبة لبيئة مكاتب العمل. تُظهر الملابس الرسمية سعيك للنجاح، وستكون ملائمة للشركة. قابل وكيلك. سيسعى لإيجاد وظائف لك يوميًا. حاول أن تكون مبهجًا ومتماشيًا...


Подумайте, что вызывает у вас желание заняться сексом. Старайтесь не смотреть порнографические материалы. Попробуйте перестать мастурбировать. Воздержитесь от употребления алкоголя и наркотиков. Найдите эффективный способ контролировать свои мысли. Минимизируйте стресс. Займите себя чем-нибудь. Займитесь спортом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقض بعض الوقت في التفكير في فيما يثيرك ويحفز نشاطك الجنسي. فكر في العوامل المسببة للإثارة ووقت حدوثها من اليوم بالإضافة للأماكن أو البيئة التي تأتيك فيها تلك الأحاسيس. لاحظ إن كانت هناك أية أنماط متكررة في سلوكك الجنسي.   إذا اكتشفت نمطًا ففكر كيف يمكنك كسره بسلوكيات جديدة أو تغييرات حياتية. قد تلاحظ مثلًا أنك تشعر بأقصى إثارة جنسية في المساء وعطلة آخر الأسبوع، أي خلال انقطاعك عن العمل وتفرغك التام، وعندها يمكنك ممارسة هواية جديدة حتى تلهي ذهنك عن الجنس. ربما تثيرك بعض العوامل في بيئتك، فإذا وجدت مثلًا أن مشاهد الحب والجنس في الأفلام تثيرك فربما يفضل لك أن تشاهد أنواعًا أخرى غير رومانسية من الأفلام حتى تتمكن من السيطرة بشكلٍ أفضل على رغباتك. يمكنك تخصيص دفتر لكتابة أفعالك وسلوكياتك التي تؤدي لإشعال الرغبة الجنسية، فهي ستساعدك في تحديد العوامل المثيرة والأنماط المتكررة لنشاطك الجنسي. لقد تحولت الأفلام الإباحية إلى صناعة تدر أرباحًا طائلة، كما أن مشاهدتها أصبحت متقبلة ما بين الناس أكثر من ذي قبل، وهو ما يصعب عليك أن تتجاهلها. تثير تلك الأفلام الرغبة الجنسية بداخلك ويفضل أن تتجاهلها حتى لا تعرض نفسك لتلك الإثارة.  يمكنك تثبيت برامج على الكمبيوتر تحجب المواقع الإباحية، كما يمكنك حتى أن تطلب من أحد أصدقائك أو زوجتك تثبيت هذا البرنامج وعدم إخبارك بكلمة المرور اللازمة لتعطيله. تخلص من أي مجلات أو كتب أو أفلام إباحية لديك. يمكنك أن تتجنب الاستمناء لفترة معينة من الزمن لمساعدتك على التحكم في رغباتك الجنسية. تختلف أهمية الامتناع عن العادة السريعة عند بعض الناس عن غيرهم، ويمكنك الاستعانة بمعالجٍ نفسي للحصول على اقتراحات حول ما يناسبك أكثر.  إذا كنت على سبيل المثال لا تستطيع التحكم برغبتك في ممارسة العادة السرية فمن الجيد أن تقرر الامتناع عنها لفترة محددة من الزمن، كما سيناسبك ذلك أيضًا إن كنت من مدمني الأفلام الإباحية. يمكن أن تساعد العادة السرية بعض الناس في تحسين الحميمية الجنسية مع شريكهم وصحتهم الجنسية بشكلٍ عام. يمكن للمخدرات والكحول أن تفقدك السيطرة على رغبتك الجنسية، لذا ابتعد عن الحفلات والسيناريوهات التي تري أنها تسبب لك تلك المشاكل.  يجعلك الخضوع لتأثير المخدرات أو الكحول أكثر عرضة للانخراط في الأنشطة الجنسية الخطيرة. ابحث عن الطرق الذهنية التي يمكنك من خلالها تشتيت ذهنك وتغيير ما يدور فيه ما أن تشعر...


Подумайте, что мотивирует вас больше всего для похода в тренажерный зал. Ставьте перед собой цели. Участвуйте в тренировках и занятиях, которые вам нравятся. Познакомьтесь с тренерами и постоянными клиентами в тренажерном зале.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد ترغب في الذهاب للصالة الرياضية لتبني لياقتك البدنية لتبدو أوسم في الملابس أو لتشعر بمزيد من الثقة أو لتحسين صحتك، ولكن هذه الأسباب غير محددة لتحفيزك بشكل كافِ. بدلًا من التركيز على أسباب عامة، حاول التوصل إلى أسباب أكثر دقة وشخصية لتحفيزك للذهاب للصالة الرياضية.  إذا كان لديك ابن مثلًا، يمكنك جعل حافزك " أنا أرغب في الذهاب للصالة الرياضية بانتظام لأكون قدوة حسنة لابني". أو يمكن جعل الحافز مستقبلي مثل "أرغب في اصطحاب ابنتي لعريسها يوم الزفاف، لذلك عليّ الذهاب للصاحب الرياضية اليوم لأصبح لائق بدنيًا". يمكنك أيضًا بناء حافزك بناءً على حدث مهم قادم. يمكنك تحفيز نفسك بعبارة مثل: "أرغب في أن أبدو متميزًا في حفل التخرج من الجامعة، سأنتظم في الصالة الرياضية لتحقيق هذه الرغبة". امتلاك هدف واقعي لبناء اللياقة البدنية طريقة رائعة لتحفيز نفسك للذهاب للصالة الرياضية بانتظام. حاول وضع أهداف ذكية ومحددة. تُشير كلمة أهداف ذكية (سمارت) إلى أن تكون أهدافك محددة وقابلة للقياس ويمكن تحقيقها وتركز على النتائج ومبنية على العمر الزمني.    على سبيل المثال، يمكن جعل هدفك تقليل وقت مشي 5 كيلو دقيقتين بنهاية الشهر القادم. إذا نظرنا فب هذا المثال، سنجد أنه هناك هدف محدد وهو قابل للقياس ويمكن تحقيقه. كما أنه أيضًا يمكن ملاحظته بوضوح عند تمام إنجازه (يمكن التركيز على النتيجة)، وله موعد نهائي فهو بذلك مبني على عمر زمني. يمكنك العمل أيضًا على مشي 5 كيلو على جهاز المشي في الصالة الرياضية 3 مرات أسبوعيًا. ستُصبح التمارين الرياضية أمر روتيني مُمل إذا أجبرتِ نفسك على ممارسة أنشطة لا تستمتعين بها بالفعل. بدلًا من ذلك، يمكنك البحث عن أنشطة تستمتعين بممارستها لجعل زيارة الصالة الرياضية أمرًا تتشوقين لفعله.  جربي فصول مختلفة مثل رياضة الغزل (رياضة ركوب الدراجات الثابتة) وتمارين الآيروبيك وملاكمة الرفس (كيك بوكسنج) والتدريب المتواتر عالي الكثافة. إذا لم يروق لكِ أحد الفصول، التحقي بفصل آخر. يمكنك الحضور باكرًا في الفصول التدريبية لمساعدتك في تكوين صداقات جديدة واستغلال وقتك أحسن استغلال. استخدمي معدات وآلات مختلفة مثل: جهاز المشي وجهاز الستيبر والدراجة الثابتة والجهاز البيضاوي. جربي مجموعات تمارين الآيروبيك القوية في حالة توافرها فقد تروق لكِ. تواصل مع المدربين والأعضاء المنتظمين في الصالة الرياضية لجعل تجربتك أكثر بهجة وإثارة. سيساعدك هذا أيضًا...


Подумайте, что провоцирует в вас ощущение неловкости. Примите тот факт, что испытывать неловкость совершенно нормально. Забудьте об ошибках прошлого. Избегайте ситуаций, которые заставят вас чувствовать неловкость. Обратитесь за поддержкой к друзьям.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما هي المواقف الأكثر حرجًا بالنسبة لك؟ هل تشعر بالحرج الشديد عندما تشعر أن هناك غرباء يصدرون أحكامًا عليك، مثل عندما يتوجب عليك إلقاء خطاب أمام جمهور كبير؟ أم تشعر بالحرج عندما يراك الأقرباء منك تفعل شيئًا محرجًا، مثل الطعام العالق بين أسنانك أو المناديل الورقية على قدمك؟  يختبر بعض الناس أكثر شعور بالحرج عندما يراهم أشخاص يعرفونهم يفعلون شيئًا خاطئًا. هذا الشعور مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالخجل.  بعض المسببات الأخرى تتضمن أن يتحدث أو يفعل الناس أشياء تبدو غير ملائمة (مثل التحدث عن الجنس أو الوظائف الجسدية حولك).  في بعض الأحيان الأخرى، شعور الحرج يأتي من الشعور العام بالنقص. هذا قد يظهر كخوف من لقاء الناس الجديدة، الشعور بالحرج بشأن مظهرك، أو الخوف من التحدث في الصف. كل شخص يمر بشعور الاحراج، هو جزء من كونك إنسانًا!مثل القيام بالأخطاء والتعلم منها، المواقف المحرجة يمكن أن تعلمك الكثير عن نفسك كشخص وما تقدره. يمكن أن تعلمك أيضًا عن المجالات التي ترغب أن تنمو فيها كشخص.   الشعور بالاحراج بسهولة هي صفة شخصية، جزء مما أنت عليه. الأشخاص الذين يشعرون بالحرج بسهولة عادًة ما يختبرون المشاعر الأخرى بعمق، مما يجعلهم متعاطفين جيدين وأصدقاء رائعين. كن فخورًا بنفسك!  اسأل أصدقائك عن الأشياء المحرجة التي حدثت لهم. هذا سيؤكد لك أن الجميع يمر باللحظات المحرجة! من السهل التركيز على الأشياء المحرجة التي حدثت لك وتخيل أن الآخرين يفكرون في ذلك عندما يرونك. الحقيقة هي، لدى الجميع مشاكل شخصية تغنيهم عن القلق بشأن مشاكلك!  من حين لآخر، إعادة اختبار الحرج الماضي شيئًا عاديًا، فقط إذا كانت لتضع الأوضاع الحرجة الحالية في إطارها. فرغم كل شيء، أنت نجوت من كل شيء محرج فعلته في الماضي، لما قد يكون الوضع مختلف في هذه الحالة؟.  غير ذلك، كن لطيفًا مع نفسك ودعها تنسى وتتجاوز. ماذا قد تقول لصديق مقرب في مكانك؟ تذكر أن تكون صديق نفسك. في بعض الأحيان، التعرف على نوع الحرج الذي تكون أكثر عرضه له يمكن أن يساعدك على تجنب المواقف التي يمكنك أن تواجه فيها مسببات الحرج. إذا كان لا بد أن تلقي خطاب والخطاب أمام جمهور هو مسبب للاحراج لك، جرّب أن تستخدم الPowerPoint أو أي مساعدات بصرية أخرى. يساعد ذلك عن طريق إلهاء الناس من التحديق بك أثناء حديثك. أيضًا، مارس حتى تصبح المادة مألوفة جدًا بالنسبة لك؛ سيساعدك ذلك في زيادة ثقتك بنفسك حيث تعلم كل أشيائك. إذا كنت...


Подумайте, что такое сожаление. Попробуйте понять свои чувства. Подумайте, откуда исходит ваше сожаление.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الندم هو طريقة انتقادية من التفكير أو المشاعر تقوم بوضع اللوم فيها على نفسك بسبب ما حدث. الندم الإيجابي قد يكون عملية مفيدة لمساعدتك على تعلم كيفية تغيير سلوكياتك في المستقبل. بينما الندم السلبي/ غير المثمر، حيث تواصل لوم نفسك وتحميلها الكثير من الضغط، قد يسبب لك قلقًا مزمنًا يضرك ويؤثر على حياتك صحيًا ونفسيًا وعمليًا.  مشاعر الندم تنشأ بسبب ما فعلته أو ما لم تفعله، على حد سواء. على سبيل المثال، يمكنك أن تشعر بالندم على طريقة تصرفك بشكل معين خلال أحد الجدالات، أو أنك تندم على عدم قبولك لعرض الوظيفة. قد يختلف ذلك من شخص لآخر، ولكن مشاعر الندم تحتوى على: الحزن، والفقد، وتأنيب الضمير، والغضب، والخجل، والقلق. قم بالتعرف على وتمييز هذه المشاعر وثيقة الصلة بالندم. على سبيل المثال، قد تخطر على بالك أفعالك في الماضي، ثم تظل تفكر في ذلك الحدث طوال اليوم. قد يتركك ذلك معدوم القوى وفاقدًا للأمل. قد تفكر فيما قلته أو ما فعلته، أو قد تفكر فيما تمنيت لو أنك قمت بفعله بشكل مغاير من أجل تغيير الوضع الحالي.  إعادة التفكير المستمرة والشعور الندم قد يسببا درجة عالية من الجزع والقلق. قد يترتب على ذلك ترددك الشديد وقلقك من القرارات المستقبلية التي تخشي أن تندم عليها مستقبلًا بدورها. فكر حول ما يسبب شعورك بالندم. قد يشعر الناس بالندم للعديد من الأسباب. حالات الندم الشائعة تتضمن ما يلى:   الحياة العامة للأفراد: العديد من الأفراد يندمون على الانتقال لبلد مختلف، أو يتمنون لو أنهم أسرعوا بشراء المنزل الذي عرض للبيع أمامهم. على سبيل المثال، قد تنتقل من مصر إلى دولة أخرى بحثًا عن وظيفة. ولكن بعد شهور، تجد أنه من المستحيل أن تجد وظيفة، وتجربتك لأسلوب الحياة تحت ضغط هائل تجعلك تشعر بحنين كبير للوطن والأسرة، كل يوم وكل دقيقة. فتتمني لو أنك لم تقم بأخذ هذه الخطوة أبدًا في حياتك. العمل: قد يندم الأفراد على عدم أخذ مسار مهني معين، أو التراخي في السعي للوصول لوظيفة أحلامهم. أو يندمون على عدم قبول عرض العمل في أحد الوظائف أو الترقيات. على سبيل المثال، قد تكون تحت ضغط هائل لمواصلة الذهاب لعملك كل يوم، ويجعلك ذلك تتمنى لو أنك لم ترفض فرصة أن تكون شريكًا في ملكية وإدارة أحد المشاريع التجارية التي عرضها عليك أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك. العائلة: الافراد قد يشعرون بالندم على عدم تسوية النزاعات مع أفراد العائلة أو الأصدقاء، خاصة إذا تعرض الطرف الآخر...


Подумайте, является ли корелла подходящим питомцем для вас. Приобретите клетку. Приобретите остальной необходимый инвентарь. Приобретите дополнительный инвентарь (по желанию).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكوكتيل يتطلبون عناية يومية واهتمام، ومن الممكن أن يكونوا حيوانات مُزعجة وفوضوية. بالعناية المُلائمة، يمكنهم الحياة لأكثر من عِشرين عاماً! قبل شراء كوكتيل، يجب عليك اعتبار الأسئلة التالية (وأدخل أي شخص يحيا معك في المسألة):  "كم من النقود أنا مُستعد أن أدفعها؟" بالرغم من أن الكوكتيل ليس بغال جداً للشراء، لكنهُ يحتاج إلي أقفاص كبيرة، والكثير من الألعاب وأشياء زخرفية آخري. بالإضافة إلى ذلك، ستحتاج لأخذ الكوكتيل خاصتك إلي الطبيب البيطري للفحص السنوي. "كم من الوقت أستطيع قضائهُ مع الكوكتيل خاصتي؟" إلا إن كان هناك شخصاً في المنزل مُعظم اليوم، كوكتيل واحد يُحتمل أن يكون وحيداً. زوجين من الكوكتيل سيحتاجان اهتمامًا أقل، لكن سيظل عليك إعطائهُم اهتمام يومي وعناية. "هل أنا حساس للضوضاء والفوضى؟" بالرغم من أن الكوكتيل ليس مُزعجاً بدرجة عالية، لكنهُ سيكون ذا صوت في الصباح والغروب، ويمكنه صُنع فوضي كبيرة. إن كُنت مهووساً بالأناقة أوتكره الاستيقاظ مُبكراً في الصباح، الكوكتيل قد لا يُصبح الاختيار الأمثل لك. "كم من الوقت يمكنني الاعتناء بحيوان أليف؟" لأن الكوكتيل يمكنهم الحياة لأكثر من عِشرين عاماً، قُم باعتبار تفانيك بحرص قبل الشراء. إن كُنت قاصراً، قُم باعتبار من سيهتم بالكوكتيل خاصتك إن كُنت لن تستطيع خلال فترة كُليتك. القفص عليه أن يكون علي الأقل 1،64 متراً بعرض 20 إنشاً وعُمق 18 إنش، لكن يُنصح بقفص أكبر. القفص يجب أن يحمل قضباناً لا يُفرقهم أكثر من ثلاثة أرباع من الإنش. يُنصح بالأقفاص الستينليس ستيل. لأن الزنك والرصاص سامين للطيور، علي القفص أيضاً أن يكون مضموناً لعدم احتوائه لتلك المواد. إضافةً، لأن الكوكتيل يحبون التسلق حول أقفاصهم، يجب علي القفص أن يحتوي علي بعض القضبان الرأسية علي الأقل. الكوكتيل، كأي طائر أليف، يحتاجون لأشياء لتسليتهم داخل قفصهم. ستحتاج لشراء:  وعاءين للطعام ووعاء للماء. ستحتاج أوعية مُنفصلة لطعام الطيور الجاف والرطب (الطعام الرطب سيكون أشياء مثل الفاكهة، الفول، إلخ.) تنورة للقفص للإمساك بالبذور الملقاة. الكثير من العواميد. الكوكتيل يحبون التسلق واللعب كثيراً علي العواميد التي ستجعل الكوكتيل خاصتك سعيداً جداً. ستُلاحظ أن الكوكتيل خاصتك سيختار عاموداً واحداً ليجعلهُ قاعدة منزلهُ (العامود حيث سينام.) مجموعة من الألعاب ليلعب بها الكوكتيل. قُم بشراء ألعاب متنوعة وتغييرها كُل أسبوع حتي لا يمل الطائر....


Подходите к белке всякий раз, когда видите, что она ест ваши угощения. Наклонитесь и медленно подойдите к белке, пока она находится в движении. Возьмите еду для белки, присядьте на колени и протяните ей руку. Бросьте осторожно немного пищи перед белкой, чтобы заинтересовать ее. Бросайте еду поближе к себе. Будьте терпеливы и, когда белка начнет вам доверять, попробуйте новые уловки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أثناء إطعام السناجب، ستلاحظ أن لديك بعض "العملاء المتكررين". انتظر حتى ترى سنجابًا يتردد عليك كثيرًا، ثم اذهب إلى الخارج بالقرب من وحدة التغذية لملاحظته وتحديد ما إذا كنت ترغب في محاولة إطعامه. إذا لم يأتِ السنجاب إلى وحدة التغذية بانتظام، فربما هو غير معتاد على رائحتك وسيخاف بمجرد اقترابك. إذا كان السنجاب على مستوى الأرض، فحاول أن تنزل لأقل مستوى ممكن وتقترب منه بزاوية. امش ببطء وعندما يتوقف السنجاب عما يفعله، توقف عن المشي حتى يبدأ في الحركة مرة أخرى. في النهاية سينظر إليك السنجاب ويمكنك عندها التوقف في مكانك. إذا هرب السنجاب، فما عليك سوى الابتعاد عن وحدة التغذية والانتظار يومًا قبل محاولة الاقتراب مرة أخرى. بمجرد أن ينظر السنجاب إليك، اركع وقدّم بيدك مزيجًا من المكسرات والبذور وبعض قطع الفاكهة أو الخضار وأي أطعمة كنت تهديها لهم لتجذبهم. مد يدك ببطء قدر الإمكان حتى يتمكن السنجاب من رؤية الطعام وشم رائحته. يفترض أن تكون هذه المرحلة أثناء أكل السنجاب بالفعل، لكنك تحاول أن تشده بطعام ألذّ لا يجده في وجبته المعتادة، مثل الفواكه والخضروات. ارمِ برفق ¼ الطعام بينك وبين السنجاب وانتظر حتى يمشي نحوك لأكله. إذا لم يأت، قم برمي المزيد لتحاول إغرائه ليقترب منك وحتى تعرف أنك تحاول إطعامه.  كن صبورًا! قد يستغرق السنجاب بعض الوقت ليثق بك ويبدأ في الاقتراب منك. لا ترمي الطعام على السنجاب، بل ألقِ به أو ضعه برفق لتجنب تخويفه. عندما يقترب السنجاب ويأكل الطعام، ارمِ قليلاً في المسافة بينك وبينه. عندما يكون على بعد ذراع منك، مدّ يدك ببطء وقدم الطعام له. ابسط يدك واتركه يأخذ وقته في الأكل. قد يكون من المفيد الاحتفاظ ببعض من أجمل أنواع الفواكهة ذات الرائحة النفاذة، مثل التفاح والعنب لحين يصبح السنجاب أقرب إليك. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو حتى شهرًا حتى تجعل السنجاب يثق بك تمامًا، لكن لا تشعر بالإحباط! بمجرد اقتراب السنجاب منك، ستزيد فرص أن تفعل ذلك مرة أخرى. حاول جذبه للوقوف على رجلك وأنت منحني أو جالس بالرب منه أو على ذراعك لتناول الطعام أثناء تربيتك عليه. ضع في اعتبارك أن السناجب حيوانات برية ولا تصلح كحيوانات أليفة، ولكن يمكنك إقامة علاقة صداقة مع الحيوانات التي ترتاد على الفناء.


Подходите к кошке осторожно. Позаботьтесь об удобстве кошки. Отнесите кошку ветеринару.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كن حذرًا إذا رأيت القط أو رآه أحد أصدقائك، فقد يكون خائفًا أو جريحًا. نادِ أصدقائك ليساعدوك وحاول أن تكلم القط. ابحث عن طرق هرب محتملة وحاول توقُّع تحركاته ثم اقترب ببطء؛ إذا كان معك طعام حاول أن تقدمه له. اتركه يشم يدك وامنحه وقتًا ليثق بك ثم احمله برفق بين ذراعيك.  إذا كان لدى القط جرحًا واضحًا فكُن في غاية الحذر وأنت تتعامل معه حتى لا تجعل حالته أسوأ أو تتسبب بإيلامه دون داعٍ لذلك. تأكد أن تأخذ القط الصحيح. ليس سهلًا دائمًا أن تُفرِّق بين الحيوانات المتشابهة، لذلك ابحث عن علامات مميزة وحاول أن ترَ ما إن كان القط قد تعرّف عليك. إذا كان القط غائبًا عن البيت منذ فترة طويلة فستحتاج ألّا تزيد من صدمته. دعه يرتاح لعدة أيام وقدم له الكثير من الطعام. تحدث معه وأظهِر حبك.  لا تدعه يخرج بعد وقت قصير من عودته. سيكون بحاجة لإيجاد العلامات التي كان يعرفها وعلامات وجوده في المكان قبل ذلك وأن يعتاد على المكان من جديد. اخرج معه إذا قررت أن تتركه يخرج ثانيةً. اجعله يستكشف مكانًا صغيرًا في البداية؛ ووسع النطاق المتاح له يومًا بعد يوم. إذا ظل القط بالخارج عدة أيام، فقد تكون بحاجة للاطمئنان على صحته. بعض الإصابات ليس من السهل دائمًا ملاحظتها، مثل كسر الأضلُع. كذلك ربما كان قطك قد أصيب بمرض جلدي أو التقط عدوى حشرات.  لا تؤجل الزيارة إذا كان هناك جرحًا واضحًا عند استعادة قطك؛ فقد ينتشر الالتهاب بسرعة. لا تنسَ أن تجلب معك تاريخه المَرَضي، فربما كان مهمًا لعلاجه.


Подходите разумно к выбору яблок. Используйте чистый, качественный нож.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تميل بعض أنواع التفاح للتحول إلى اللون البني أكثر من الأنواع الأخرى، لذلك إذا ما كنت تخطط لتقطيع التفاح، حاول إحضار نوع تفاح لا يميل إلى التحول للّون البني. كشفت دراسات متعلقة بتحول التفاح إلى اللون البني أن هناك نوع من أنواع التفاح (Arangeh) يعدّ أقل الأنواع التي تميل نحو التحوّل إلى اللون البني، وهناك أنواع أخرى أيضًا تمتلك نفس الخواص. كما أنك ستجد أيضًا أنواعًا تميل إلى التحوّل للون البنّي بدرجة متوسّطة، وأخرى بدرجة سريعة جدًّا. إذا ما استخدمت سكينًا قديمًا، من الممكن أن يتآكل السكين بسبب الأحماض العضوية مما سيترك رواسب من أملاح الحديد على الفاكهة المقطّعة. يمكن لهذه الأملاح أن تسرّع من عملية الأكسدة بشكل كبير مما سيجعل عملية تحول التفاح إلى اللون البني أسرع بكثير، لذلك يعدّ استخدام سكين نظيف ذي نوعية جيدة أمرًا مهمًا جدًا لإبطاء عملية الأكسدة.


Подходящая температура воздуха для пуансеттии — 18-24 °C. Весной удобряйте пуансеттию раз в месяц. Выставите пуансеттию на улицу в место с рассеянным солнечным светом. Весной или летом обрежьте побеги, оставив 15-20 см.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُفضل نباتات البونسيتيا درجة الحرارة مثلك تمامًا، ولحسن الحظ سيتوفر ذلك في أغلب أجزاء منزلك.  انقل نباتاتك بعيدًا عن الأبواب والنوافذ المفتوحة باستمرار لتجنب تعريضها لأيّة تيارات هواء مستمرة.  لا تضع البونسيتيا بالقرب من المدافئ أو المُبردات أو فتحات التهوية. تجنب التغيير الجذري المُفاجئ في درجة حرارة المنزل مع التقلبات الجوية. إن الأسمدة من أساسيات تغذية التربة لنباتاتك؛ لهذا استخدم كمية مناسبة من الأسمدة المائية الآمنة للاستخدام مع النباتات الحساسة مثل البونسيتيا. احرص على اتباع الإرشادات الموضحة على المُنتج بخصوص الكمية السليمة.  يُمكنك أيضًا الاعتماد على الأسمدة العضوية التي تُحضرها في حديقتك أو الديدان لتسميد نباتاتك.  إن أفضل توقيت لإضافة السماد هو عقب ري النباتات بينما تكون التربة رطبة؛ وذلك لأن التسميد على تربة جافة يتسبب في إتلاف الجذور.  خطط لتسميد النبات مرة شهريًا بينما يكون في أنشط مراحل النمو. ضع البونسيتيا في خارج المنزل لعدة ساعات خلال النهارات الدفيئة، ويُفضل وضعها في أماكن ظليلة حتى لا تتعرض للحرارة الشديدة مثل البلكونات المحمية من الشمس أو أسفل ظلال الأشجار؛ هذه الأماكن مناسبة للغاية لنمو البونسيتيا.  انقل النباتات للخارج بالتدريج. ابدأ بوضعها خارجًا لعدة ساعات في الصباح الباكر ثم اتركها لمدة أطول تدريجيًا (ساعة أو ساعتين إضافيتين يوميًا) إلى أن تصبح قادرة على تحمل البقاء في الخارج طيلة الظهيرة. اختر لها موقعًا في حديقتك مُعرضًا للشمس في الصباح الباكر والظل أثناء الظهيرة. قد تحتاج لري نباتاتك أكثر من المعتاد إذا كانت تقضي وقتًا أطول في الشمس، وعليك الانتباه للعلامات الدالة على ذلك مثل تجعد وتدلي وذبول الأوراق. يُنصح بتقليم ثلث أو نصف الأفرع مع بداية ارتفاع حرارة الجو، وهي خطوة ضرورية من حيث التوقيت لتحفيز نمو البونسيتيا كاملة ومورقة. إن تقليم الأفرع يُحفز توجيه مصادر النمو نحو الإزهار والتوريق. يُمكنك إذا ما أردت أن تقوم بعملية التقليم في منتصف فصل الصيف عندما البونسيتيا وصلت لحجمها الكامل.


Подчеркивайте его достоинства. Помогайте ему совершенствоваться. Сами станьте лучше. Покажите свою независимость. Поощряйте его самостоятельность. Будьте собой

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يرغب الجميع في التواجد مع من يجعلهم يشعرون أنهم بحالة أفضل. يدعم ذلك شعورنا بقيمة أنفسنا ويؤكد قدرتنا على أن نكون أشخاصًا أفضل إذا حاولنا. ساعدي الشاب المستهدف على أن يكون النسخة الأفضل من نفسه عن طريق تشجيعه على القيام بالأشياء التي يحبها ومنحه الفرصة لتنفيذ ذلك. تذكري: لا تضعي نفسك في مكانة القائدة أو المتحكمة، ولا تحديثه بالنصائح غير المرغوب به، أو محاولة السعي لتغييره ليكون وفق ما تريدين له أن يكونه. مساعدته على أن يكون نفسه متعلقة بمساعدة على إحداث التغييرات التي يرغب بها لحياته، وليس تحويله لما تريدينه أنتِ. سيشعره ذلك بأنه شخص سيء وسيشعر بحالة غير جيدة وهو معك.بدلًا من ذلك، إذا قام بشيء لا يعجبك، فناقشيه في ذلك. يمكنك إخباره إذا قام بشيء لا يعجبك، لكن دون الحاجة إلى السيطرة عليه وساعديه من أجل أن يحسن من نفسه.  إذا كان يعاني في المدرسة، فشاركيه المذاكرة وقدمي له المساعدة في المواد التي تتميزي بها. لا تقومي بواجباته بدلًا عنه، لكن ساعديه على إدراك أنه قادر على القيام بواجباته بنفسه وأنك من الممكن تحسين عادات استذكاره بنفسه. إذا كان يعاني من أجل إيجاد الوظيفة المناسبة، أظهر له أهمية عادات العمل الجيدة، وساعديه في الحصول على وظيفة. اعرضي عليه الذهاب إلى ورشة كتابة أو ندوة عن إعداد الملف التعريفي الخاص بالمتقدمين للوظائف. تحدثي معه حول الطرق الممكنة لتعلم الإستمتاع بالعمل أكثر، واسكتشاف نوع الوظائف المناسبة لشخصيته. من الضروري ألا توجهي له الإنتقادات خاصة في المواقف العامة أما أصدقائه وعائلته. أظهري له تميزك كإنسانة في حضوره. أظهري له أنه يجعلك شخصية أفضل. تمامًا كما تودين أن يكون هو شخص أفضل في حضورك. مارسا الأشياء التي تستمتعان بها والتي تشعره بأنه جزءًا من حياتك. اطلبي منه النصيحة عما يجب عليك تغيره في نفسك، وما يرى فيكِ من صفات غير جيدة تستحق العمل عليها لتحسينها. أظهري له أنك مستقلة جسديًا وعقليًا. أنت لست في حاجة له للقيام بالأشياء من أجلك (على الرغم من ضرورة شعوره بأهمية تقديم المساعدة لك في بعض الأوقات)، وأنك تمتلك عقلية خاصة بك ولا تحتاجين إلى رأيه وقراراته بشكل دائم. يعلى ذلك من قيمتك عنده وكيفية رؤيته لك كإنسانة. يريد البشر من العلاقات العاطفية (رفيق وحبيب) وليس (تابعًا). لا تخافي من أن تكوني صادقة حيال الأمور التي تحبينها والتي تكرهينها. اجعليه يعرف رأيك في كل الأمور المختلفة دون الاكتفاء...


Подчеркните тот момент, что вы все еще заботитесь об этом человеке. Не вступайте в спор. Не переходите границы. Напомните человеку, что он сам несет ответственность за свой выбор. Скажите своему бывшему партнеру, что его жизнь не ограничивается лишь отношениями с вами. Помогите человеку найти необходимые ресурсы, которые поддержали бы его.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أخبر حبيبتك أنك تهتم لأمرها حتى إذا كنت ستنفصل عنها. اجعلها تدرك أنك لا ترغب في إيذائها.  يمكنك أن تقول: "ما زلت مهتمًا بكِ، وأنا آسف بسبب صعوبة الأمر عليكِ." يمكنك أيضًا أن تقول: "يؤلمني جدًا أن أسمع قولك بأنك ستؤذين نفسكِ. حتى إذا لم تنجح علاقتنا، لكن ما زلت أؤمن بأنكِ شخص رائع." يجب أن تدرك أن حبيبتك قد لا تصدقك حينما تخبرها بذلك. يجب أن تجعلها تدرك أنك تنوي تعويضها عن الأمر، لكن لا تضغط على نفسك عن طريق القيام بأمور لست مرتاحًا للقيام بها. لا تتحدى أو تتناقش مع حبيبتك حول تهديداتها بالانتحار. إذا كانت تشعر بأنك لا تأخذها على محمل الجد، فقد تؤذي نفسها بالفعل لتثبت أنك مخطئ.  يمكنك على سبيل المثال تجنب قول بعض الأمور مثل: "أنتِ لا تعنين ذلك بالتأكيد." أو "أنتِ تقولين ذلك فقط لتشعريني بالذنب." بدلًا من ذلك يمكنك أن تقول: "أنا آسف لأنكِ تفكرين بهذه الطريقة." يمكنك تجنب المناقشات الحادة عن طريق استخدام صيغة المتكلم في عباراتك، مثل أن تقول: "أنا لست سعيدًا في هذه العلاقة" بدلًا من أن تقول: "أنتِ لا تجعلينني سعيدًا" مما سيمنع شريكتك من استخدام اسلوب دفاعي في الحديث.  حافظ على نبرة منخفضة وناعمة لصوتك. حافظ على لغة جسدك عبر أن تريح ذراعيك وساقيك في ناحيتك. إذا رفعت صوتك واستخدمت لغة جسد موترة، مثل ضم الذراعين على بعضهما أو إغلاق قبضة يدك، فمن المحتمل حدوث جدال حاد بينكما. يجب أن تعلم حبيبتك أنك لن تغير رأيك. أعد ذكر أسباب انفصالك، وكن ودودًا قدر المستطاع، لكن لا تكن ضعيف الشخصية. يمكنك أن تقول: "لن أتمكن من التضحية بطموحاتي طويلة الأمد في سبيل أن أظل في هذه العلاقة، بالرغم من أنني أرى أنكِ شخص رائع وتمتلكين الكثير لتقدميه." أخبرها أنك لست المتحكم فيها أو في اختيارها سواء أقدمت على الانتحار أم لا. لا تترك لها فرصة للضغط عليك وإلقاء اللوم عليك. إذا قالت لك حبيبتك التي ستنفصل عنها جملة مثل: "إذا انتحرت فإن ذلك بسببك وستتحمل نتيجته" يمكنك الرد عليها قائلًا "أنا لا أرغب في أن تنتحري، لكنه اختيارك أنتِ في نهاية الأمر ولا أستطيع التحكم في أفعالك." ذكرها بصفاتها ومميزاتها الجيدة ومواهبها واهتماماتها. أخبرها أنها لا تحتاج لشخص آخر لإعطائها معنى لحياتها أو ليكملها.  يمكنك على سبيل المثال أن تقول: "أنا أعلم أنه من الصعب التفكير في الأمر الآن، لكنكِ أكبر بكثير من مجرد طرف في علاقتنا. ستكملين دراستكِ وستحققين الكثير من الأمور...


Подчеркните, чем именно вам нравится выбранный образ жизни. Сконцентрируйтесь на отношениях. Поговорите об окружающей среде. Объясните, что вы не видите себя в роли родителя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وضح أنه من الجيد أن تمتلك الوقت والمرونة في جدولك اليومي. ففي حين أنك لن تمتلك أطفالًا، إلّا أنك ستمتلك الوقت لمتابعة أهدافك واهتماماتك. على سبيل المثال، يمكنك الذهاب إلى السينما في التاسعة مساءً أو قضاء عطلة نهاية الأسبوع دون الشعور بالإجهاد والألم.  قل: "أعلم أن عدم إنجابي للأطفال سيجعلني أفتقد بعض الأشياء ولكنني سأكتسب أشياءً أخرى، بالإضافة إلى أنني أستمتع بذلك حقًا". يمكنك أيضًا أن تقول لأخيك: "إن عدم إنجابي لأطفالٍ يعني أني سأكون عمًا رائعًا لأطفالك". بالطبع لن تستطيع ’امتلاك كل شيء‘ ولكن يمكنك الاستفادة مما تملك. إن عدم إنجابك للأطفال يعني أنه بوسعك تخصيص المزيد من الوقت والجهد في علاقتك الزوجية أو علاقتك مع أصدقائك. بدلًا من قضاء الوقت في اصطحاب الأطفال لممارسة الرياضة والذهاب إلى المدرسة، يمكنك توطيد علاقاتك الأخرى والتواجد بشكلٍ أكبر في حياة الآخرين.  قل: "أحب فكرة أن أكون متاحًا لمجالسة أطفالك وقضاء بعض الوقت معك ومع أصدقائي الآخرين". إذا كنت متزوجًا قل: "إن عدم إنجاب الأطفال يعني قضاء الكثير من الوقت الجيد مع زوجتي، كما نحظى بحميمية أكثر ونخوض في محادثات للبالغين دون القلق بشأن سماع الأطفال لها". يختار العديد من الناس عدم إنجاب الأطفال لأسبابٍ بيئية، حيث لا يرغبون في المساهمة في الزيادة السكانية. يستهلك كل إنسانٍ موارد هذا الكوكب ويترك المخلفات ورائه. فعلى الرغم من محاولة بعض الأشخاص ليكونوا أصدقاءً للبيئة، إلا أن الجميع يستهلك موارد العالم التي توشك على النفاد. يمتلك جميع البشر بصمةً كربونية، وإحدى الطرق لتقليل التأثير السلبي على هذا الكوكب هو الامتناع عن جلب شخصٍ آخر إلى هذا العالم.  أخبر أصدقاءك وعائلتك أنك تهتم بالبيئة ولا تريد المساهمة في زيادة الضغط. على سبيل المثال، قل: "إن تربية طفلٍ حاليًا تؤثر بشكلٍ كبير على البيئة وتستنزف الموارد، أعلم أنني استهلك أكثر مما أريد ولذلك لا أريد إنجاب طفلٍ لأن ذلك لا يبدو صحيحًا بالنسبة لي". ما لم يكن هناك سبب يدفعك للتفكير في إنجاب الأطفال، مثل زوجة رومانسية ترغب في الإنجاب، فلا يوجد سببٌ آخر للتراجع عن قرارك على الإطلاق. إذا كنت لا تريد الأطفال، قل أنك لا تريدهم وحسب. ليست هناك حاجة إلى تجنب الحديث عن هذا الموضوع، إذا تعرضت للضغط فكل ما عليك فعله هو التحدث بصراحة. على سبيل المثال، قل: "لا أرغب أبدًا في إنجاب الأطفال، ولهذا لن أنجبهم".


Подшейте юбку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تطويق حافة التنورة إذا كنتِ تريدين الحصول على مظهر أكثر احترافية، ولكنك لستِ مضطرة إلى ذلك، فبعض الأقمشة تأخذ شكل نهاية منتظمة من تلقاء نفسها، والصوف هو خير مثال على ذلك.


Подымайте голову, когда ведете мяч. Соблюдайте расписание тренировок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتطلب هذا مهارة عالية في كرة القدم، إذ ينبغي عليك البدء بالتدريب على ذلك في أسرع وقت ممكن. يعلم اللاعبون المحترفون مكان الكرة بالضبط وهي أسفل أقدامهم بالحدس معظم الوقت، مما يتيح لهم الفرصة للنظر وإيجاد المكان المناسب للتمريرة التالية أو فرصة للتسديد؛ أي من الأفضل لك دائمًا إبقاء رأسك مرفوعة على الرغم من حاجتك للنظر للأسفل في بعض الأحيان.  تدرب على رفع رأسك لأعلى مع كل مراوغة تتعلمها، خاصة أثناء التدريب. ينبغي أن يكون التدريب شيء أساسي في يومك، وليس شيئًا اخترت القيام به في أيام معينة وأوقات معينة. التدرب على كرة القدم ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع سوف يحسن مهاراتك بالتأكيد. صوب الكرة تجاه الحائط، أو تعلم التسديد بتجربة قدمك اليمنى مرة واليسرى مرة أخرى على المرمى. تدرب على مهارات القدم المختلفة وتنطيط الكرة، حيث يعتبر تمرين تنطيط الكرة وسيلة جيدة للتدرب على التحكم بها. ينبغي عليك التدرب باستخدام كلتا قدميك، حتى تصبح أكثر راحة في استخدام أيهم، فتدرب على تسديد الكرة ورفعها أيضًا بكلتيهما.  يوصي العديد من المدربين بقضاء 30 دقيقة يوميًا للتدرب على المهارات.


Подышите свежим воздухом. Заблокируйте обзор. Используйте продукты с содержанием имбиря. Съешьте что-нибудь сухое. Попробуйте массаж биологически активных точек кожи (акупрессура).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجد البعض أن الهواء النقي يخفف من دوار الحركة. فتح النافذة أو المنفذ ببساطة قد يساعد على تخفيف أعراضك.  إذا استمرت الأعراض، أوقف السيارة، إذا أمكن، واخرج من السيارة للحصول على بعض الهواء النقي. قد يساعدك الهواء، وإيقاف السيارة كذلك. في الجو الدافىء، يستفيد البعض من تشغيل مكيف الهواء، بينما يستفيد البعض من غلق التكييف والحصول على هواء طبيعي. عادًة ما يحدث دوار الحركة بسبب الحركة خارج السيرة. لهذا السبب، قد تجد الراحة عندما تحجب رؤيتك. كبديل، يمكنك استخدام نظارات حجب رؤية الحركة لنفس النتائج.  غمض عينيك ببساطة قد يساعد، خاصة إذا تمكنك من النوم. يمكنك أيضًا أن تجرب النظارات أو قناع النوم لحجب الرؤية بشكل يكفي لمنع أعراض دوار السيارة/الحركة. العيون الجافة أو المُتعبة يمكن أيضًا أن تساهم في دوار الحركة. استخدام قطرات العين أو رش وجهك بالماء يمكن أن يساعد. خلع العدسات واستخدام النظارات يمكن أن يكون مفيدًا. قد يستفيد البعض من منتجات الزنجبيل للتخلص من دوار الحركة. يمكنك أن تجرب لبان الزنجبيل، مشروب الزنجبيل، بسكويت الزنجبيل، والكثير من منتجات الزنجبيل الأخرى. إذا كنت عرضة لدوار الحركة، احتفظ بواحدة من هذه المنتجات لتأخذها في حالة شعورك بالتوعك. اثبتت بعض البيانات أن تناول الطعام الجاف، كبسكويت الصودا، قد يساعد على التخلص من أعراض دوار الحركة. هذه لأن الطعام الجاف قد يمتص الأحماض الزائدة في المعدة. وضع الضغط على نقطة محددة في جسمك قد يساعد على علاج أعراض دوار الحركة. بشكل محدد، ني كوان --نقطة P6، على الجانب السفلي من المعصم-- يمكن وضع ضغط الإبر بها للمساعدة في علاج الغثيان.  حدد المكان عن طريق إيجاد المكان الذي ترتدي ساعة اليد به. اعثر على نقطة المنتصف على معصمك، وهي “الوادي” الصغير الذي تشعر فيه بأوتارك. الضغط في هذه المنطقة قد يساعد على الراحة من الأعراض خلال حوالي 10 ثواني. إذا كنت تملك ساعة يد أو سوار ضيق، يمكنك استخدامه كسوار ضغط لتخفيف دوار الحركة. اصنع حشوة أو ورقة أو مادة تشبه الورق (كغلاف اللبان) في حجم حبة بازلاء. قم بحشر ذلك في السوار كما هو مبين في نقطة الضغط المشروحة أعلى


Подыщите безопасное и неприметное место для парковки. Купите беруши.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تحاول البحث عن أي من المنظمات أو المشاريع التجارية في منطقتك (أو أي منطقة قريبة) التي توفر مساحات لإيقاف السيارات بشكل مخصص للأفراد في مثل حالتك. ربما تسمح بعض المحلات وأماكن إيقاف السيارات العامة ببقاء الأفراد بداخل سياراتهم ليلًا، أو في المقابل ربما تكتشف أنهم يرفضون هذا الأمر كليًا ويستخدمون مراقبة كبيرة لن تمكنك من العيش بسلام في ذلك المكان. في حالة المنظمات المخصصة، لن تستفيد فقط من أن الوضع قانوني، ولكن كذلك سوف تقدم لك هذه المنظمة الحماية والإيواء، وفي بعض الحالات يتم تخصيص أماكن لإقامة النساء فقط من أجل المزيد من الأمن.  إذا لم يتوفر لك أي من هذه الخيارات وكنت تعيش في مدينة، فابحث عن واحدة من الشوارع الخالية من الأرصفة أو نوافذ المنازل المطلة وقريب من مكان نائي أو منعزل على نحو ما. يجب أن يكون المكان منعزلًا بدرجة كافية لكي تتجنب فوضى المتطفلين، لكن آهل بالسكان في نفس الوقت لدرجة تضمن لك ألا تصبح السيارة مرئية ولافتة للانتباه.  قد يكون الخيار الأمثل هو أماكن إيقاف السيارات أمام المحلات والمولات الضخمة (خاصة تلك المفتوحة 24 ساعة في اليوم وتحتوي على مراحيض عامة)، حيث تتميز أنها آمنة وقريبة من المرافق، بشرط أن تتحمل إنفاق تكلفة إيقاف السيارة هناك وألا تظل واقفًا في نفس المكان لفترة طويلة من الوقت. في المقابل، يجب ملاحظة أن مواقف السيارات العامة تكون مزعجة ومزدحمة في بعض الأوقات، خاصة في الصباح عندما تأتي الشاحنات التي تحمل الطعام والبضائع.    يمكنك أن تستخدم المواقف الخاصة بدور العبادة، مثل: الجوامع والكنائس'، والتي تتميز بأنها تكون هادئة للغاية على مدار أيام الأسبوع، طالما أنك بعيد عن أيام الأعياد وما شابه. ربما تجد مسجدًا يتميز بأن الحركة عليه أقل مقارنة بغيره، وبالتالي يصبح مكانًا مناسبًا لإيقاف سيارتك. يمكنك أيضًا أن تطلب المساعدة من قبل إدارة المسجد لقبول إيوائك في المكان المخصص لإيقاف السيارات لفترة من الوقت. يمكنك أن تنظر للأمر أنه فرصة للالتزام بأداء الصلوات والتقرب من الله وكذلك اكتساب سمعة جيدة مع العاملين في دار العبادة. ربما يكون من الأنسب أيضًا أن تحضر الصلوات لفترة من الوقت قبل إخبار الإدارة عن وضعك، مع الحرص على التحدث مع شخص يبدو عليه أنه جدير بالثقة (وعلى استعداد لتقديم المساعدة).   عادة ما تكون المواقف الخاصة بالشركات التجارية والمصانع مزدحمة للغاية في الصباح، لكنها في المقابل...


Подыщите источник чистой питьевой воды. Постройте укрытие. Отыщите источники пищи. Оцените ваши ресурсы. Разведите огонь. Держитесь подальше от опасных животных.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادة ما يتم العثور على الأشخاص المفقودين في البحر في خلال ساعات وربما أيام. ويخبرنا العلم أن الجسم البشري بإمكانه تحمل أسبوعين بلا طعام لكنه فقط يتحمل 3- 4 أيام بلا ماء. لذلك ابحث عن طريقة لتجميع مياه الأمطار إذا لم يكن هنالك مصدر طبيعي للمياه العذبة.   عثورك على أي مصدر للماء هو أمر رائع! طالما وجدت مصدرًا للمياه فبإمكانك محاولة تنقية أو تحلية المياه في وقت لاحق. حاول أن تغلي المياه العذبة التي ستعثر عليها لمدة 2 – 3 دقائق وسيتكفل هذا الأمر بتنقيتها. إذا كان لديك جهاز تحلية فهذا أمر جيد وإذا لم يكن فلا تقلق، فهنالك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحلية المياه. إحدى طرق التحلية المعروفة هي عملية التقطير. ولتقطير المياه، ابنِ نظام تقطير شمسي أو استعيض عن الشمس بالنار. يمكنك بناء نظام التقطير الشمسي عن طريق ملء حاوية أو وعاء كبير مسطح بالماء المالح أو حتى البول والذي يمكن إعادة استخدامه إذا دعت الحاجة إلى ذلك. ضع وعاءً أصغر في مركز الوعاء الكبير وضع بداخله صخرة صغيرة لتثبيته في مكانه. قم بتغطية الوعاء الكبير بورقة رقيقة من البلاستيك أو أي مادة مماثلة متوفرة لديك وضع فوقها صخرة صغيرة أيضًا، بالضبط فوق الوعاء الصغير. إذا تعرض الوعاء الكبير لضوء الشمس المباشر فإن الماء بداخله سوف يتبخر ويتكاثف على السطح الداخلي للورق البلاستيكي ومن ثم سوف ينزلق إلى مركز الغلاف ويتقاطر الماء النقي بعدها في الوعاء الصغير. بإمكانك التقطير باستخدام النار عن طريق غلي بعض الماء وخلق أبخرة ومن ثم تكثيفها عن طريق لوح زجاجي أو معدني مائل ينتهي بوعاء فارغ لتلقي الماء المقطر. ستحتاج إلى مأوى ليحميك من كوارث الطبيعة والحيوانات المفترسة على حد السواء. أفضل الخيارات عادة هو المأوى الطبيعي مثل الكهوف، وإن لم يكن ذلك متاحًا فعليك بناء واحد.  الخطوة التالية للعثور على مأوى طبيعي هي بناء مأوى أكثر استمرارية. يعمل المأوى عمل المنزل لذلك يجب أن يكون مكانًا دافئًا وظليلًا لكي تنام فيه ويسهل تخزين الموارد والاحتياجات به، وفوق كل ذلك مكانًا آمنًا للاختباء من المفترسات. تأكد من أن يرتفع المأوى فوق الأرض بالقدر الكافي الذي يمنع الحشرات والزواحف من التسلسل إليك بسهولة. يمتلئ المحيط بالحياة؛ لذلك حاول استغلاله. جرب أثناء المد والجزر بناء جدار منخفض على شكل حرف V مصنوع من الحجارة، على أن يكون الجزء المدبب باتجاه البحر. خلال فترة المد العالي سوف تسبح...


Подыщите местную организацию любительского бокса. Зарегистрируйтесь как боксер-любитель. Участвуйте в несанкционированных боксерских мероприятиях. Начните любительскую боксерскую карьеру. Не стоит просто заполнять вакантное место в весовой категории. Улучшайте свою форму.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تجد ذلك عن طريق الإنترنت، أو من معارفك في نادي الملاكمة. عندما تكون مستعدًا، سيخبرك مدربك من تلقاء نفسه عن هذا الإتحاد أو المنظمة التي ينضم إليها الملاكميين الهواة.  هذه الخطوة إجرائية ومتعلقة بالأوراق والمستندات أكثر من أي شيء آخر. قم بزيارة موقع USAboxing.org (إذا كنت من المقيمين في الولايات المتحدة بالطبع) لمعرفة كيفية التسجيل، أو اسأل أحد الموظفين التابعين للإتحاد في بلدك لمعرفة الأوراق المطلوبة منك وأي شروط أخرى. بمجرد إتمام عملية الانضمام ستصبح قادرًا على المشاركة في المنافسات. ستفعل ذلك عن طريق ملء أحد الاستمارات والخضوع إلى كشف طبي بواسطة أحد الدكاترة.  ستتبقى بعض الخطوات البسيطة من أجل الحصول على رخصة المشاركة في المنافسات. يوجد بعض المصاريف الإدارية وتكلفة للتسجيل، وإتمام مجموعة من الأوراق والاختبارات البدنية. هذا النوع من المنافسات هو الذي يتيح للكثير من الملاكمين الحصول على الخبرة المبدئية. حيث لا تُضم هذه المباريات لسجلك الخاص، لكن فقط تمنحك الفرصة لخوض التجربة العملية. ستقدر على معرفة مواعيد وأماكن هذه المنافسات من خلال معارفك والموقع الإلكتروني للإتحاد الرياضي، الذي يقوم بالضرورة بنشر مواعيد الأحداث المقبلة.  سوف يتم تصنيفك وفق السن، والوزن، وسجلك المبدئي. يمكنك أن تكون ملاكمًا هاويًا من سن 8 سنوات في الولايات المتحدة! الفرق بين الملاكم الهاوي والملاكم المحترف هو أنه يكون مسموحًا لك بارتداء أغطية رأس واقية. وتكون هذه الأغطية في غاية الأهمية في مراحل بدايتك كملاكم من أجل منع أي إصابات خطيرة محتملة في الوقت الذي تكون مازلت فيه تتعلم كيفية حماية نفسك أثناء اللعب.   مرة أخرى سيتم تصنيفك وفق وزنك، والمجموعة العمرية، والفئة : والتي تبدأ من "مبتدئ" إذا كان عمرك 17 أو أكبر. سوف تبدأ المشاركة في البطولات المحلية والإقليمية. عليك أن تضع هدفك على المدى البعيد هو المشاركة في البطولة الوطنية للهواة والحصول على مكان لك في المنتخب الوطني لبلدك. بعض المدربين السطحيين، يحاولون تشجيعك على المشاركة في فئة وزن أكبر فقط لغرض التربح المادي من ورائك. لا تفعل ذلك، في أغلب الأحيان لا يكون ذلك قرارًا صحيًا جيدًا، وقد يعرض جسدك للإصابة بسهولة. شارك في المنافسة في الوزن الذي يناسبك وتشعر براحة أكبر أثناء المشاركة به، وليس في الوزن الذي يريده مدربك!.   فكر في الوزن الطبيعي الذي يكون عليه جسدك (شريطة أن يكون الوزن...


Подыщите специальное средство для удаления потертостей на обуви. Используйте салфетки для обуви. Отполируйте ботинки кремом для обуви. Используйте меламиновую губку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتوفر في متاجر الأحذية منتجات مصممة خصيصًا لتنظيف كل نوع من الأحذية. تعمل تلك المنتجات بشكل أفضل من الأدوات المنزلية، لأنها عادة ما تكون مصنوعة لتناسب الخامة المصنوع منها الحذاء بالتحديد. تأكد من استخدام المنتج المناسب لنوع حذائك، لأن استخدام المنتج المغاير قد يؤدي لتلف النسيج.  اشترِ المنتجات المصممة لتنظيف الجلد المدبوغ لتنظيف الأحذية المصنوعة من الجلد المدبوغ. يصعب العناية بالجلد المدبوغ الذي يعتبر عرضة لالتقاط البقع بسهولة شديدة. ابحث عن منظف خاص بالجلد المدبوغ والذي يأتي في زجاجة رذاذ. استخدم المنتج لأزالة البقع الداكنة من الحذاء وفقًا للإرشادات. اشترِ فرشاة تنظيف الأحذية. توجد أنواع عديدة من فُرش الأحذية التي تلائم أنواع الأحذية المختلفة. فُرش الجلد المدبوغ والجلد الطبيعي مصممة لتنظيف الأحذية المصنوعة من الجلد المدبوغ والجلود وحمايتها من البقع، هذا بالإضافة لكونها تساعد على إضفاء لمسة نهائية رائعة. تبيع العديد من متاجر الأحذية مناديل تنظيف الأحذية، والتي تتوفر في عبوات مفيدة للتنظيف والتلميع أثناء الحركة. من الأسهل تنظيف بعض الأوساخ والعلامات إذا عولجت في وقت مبكر، لذا قد تكون مناديل الأحذية وسيلة مريحة للتخلص من البقع بسرعة فور ظهورها. تأكد من شراء النوع الملائم للمواد المصنوع منها حذاؤك. بالنسبة للأحذية الجلدية، تساعد إضافة القليل من ملمع الأحذية باللون الصحيح على تجديد حالة الجلد وإخفاء ما به من بقع أو علامات. انشر كمية قليلة من ملمع الأحذية على سطح الحذاء بأكمله مستخدمًا قطعة قماش ناعمة مع الاهتمام خاصة بمناطق البقع الداكنة ووضع المزيد من المُلمع عليها. تُستخدم الممحاة السحرية لإزالة البقع من الأدوات المنزلية، لكنها قد تفيد أيضًا في تنظيف الأحذية. بلل الممحاة ثم افركها على المناطق المصابة بالبقع من أي حذاء؛ سواء كان الحذاء مصنوعًا من الجلد الطبيعي أو الجلد المدبوغ أو القماش... إلخ. واصل الفرك إلى أن تختفي البقع تمامًا.


Поешьте пищу, которая способна устранить запах лука. Чтобы избавиться от запаха лука, помойте волосы пищевой содой и соком лимона.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تبقى رائحة البصل في نفسك لعدة أيام بعد تناوله. لحسن الحظ، هناك أطعمة معينة يمكنك تناولها بعد تناول البصل للتخلص من رائحته العالقة بأنفاسك. لنفس منعش بعد تناول البصل، جرب تناول أو شرب:  الكيوي البقدونس الطازج المشروم النيء الباذنجان التفاح النيء عصير الليمون الشاي الأخضر تقدر رائحة البصل على الالتصاق بشعرك أيضًا، ويمكن أن يصعب إزالة ذلك في بعض الأحيان. عندما تكون رائحة البصل أو روائح الطهي الأخرى عالقة بشعرك، تخلصي من الرائحة عن طريق:  اخلطي ⅛ كوب (29 مل) من الشامبو مع ملعقة صغيرة (5 جم) من صودا الخبز وملعقة كبيرة (5 مل) من عصير الليمون. اغسلي شعرك بالمزيج مع الحرص على إصدار رغوة بوفرة وتدليك المزيج على فروة رأسك أيضًا. اشطفي شعرك بالماء النظيف.


Пожалейте себя. Поделитесь тем, что вас беспокоит. Обратитесь за помощью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تمنحي نفسك الفرصة للبكاء عندما ترغبين في ذلك بسبب أي من المواقف الصعبة التي تمرين بها، عليكِ أيضًا أن تفكري جيدًا في تلك الأسباب وأن تكوني قادرة على تحديد إذا ما كُنتِ تبكين بمُعدلٍ زائد عن الحد مما يستدعي السعي للحصول على المساعدة.  هل تبكين بسبب موقفٍ مُحدد أم بسبب أمر مُتكرر؟ عليكِ التحدث مع شخصٍ ما أو الحصول على المساعدة في حالة بكائك لفترة مطولة دون القدرة على التحكم في ذلك. عاملي نفسكِ بلُطفٍ خلال تلك الفترة؛ لا تُجبري نفسكِ على التوقف عن البكاء حتى لا تكبتين مشاعرك على نحوٍ سلبيٍ خاطئ. عليكِ التواصل مع الشخص المعني بشأن ما تمرين به سواء كان مُشكلات في علاقاتك الرومانسية أو العائلية حتى تتمكني من حل الأمور واجتياز الموقف.  اكتبي مخاوفك على الورق حتى تفكري في الأمر بوضوح وتركيز. بعد ذلك، اكتبي الحلول المُقترحة لتلك المشكلات. تدربي على قول مخاوفك بصوتٍ مرتفع وهادئ للاستعداد لخوض المُحادثة اللازمة.  تواصلي مع الشخص المعني بالشأن للتعبير عن مشاعرك بقول: "أنا أفكر كثيرًا فيما يجري بيننا وأرغب في حل الموقف، هل لديك استعداد لتسمعني؟" هكذا تبدئين خطوة التعامل مع مخاوفك التي تُسبب لكِ المُعاناة النفسية. يتطلب طلب المساعدة الكثير من الشجاعة، ولكن إذا كُنتِ تعانين في حياتك العائلية أو العملية أو المدرسية أو في حياتك بشكلٍ عام؛ فمن الأفضل أن تتحدثي مع شخص موثوق به بشأن طلب مساعدة من متخصص. فكرّي في السُبُل المختلفة المتاحة أمامك مثل المستشار النفسي بالمدرسة أو الطبيب أو الأخصائي النفسي؛ فالتحدث مع شخص ما عن مُعاناتك النفسية يساعدك على تطوير أساليب مناسبة للتعامل مع أي من المواقف التي تؤثر بكِ.  اتصلي بطبيبك أو مستشارك النفسي في حالة بكائك طوال اليوم دون قدرة على التوقف، وتذكري أن البكاء تعبي صحي عن الحزن في حالة فقدتِ شخصًا عزيزًا عليكِ. جرّبي أيضًا الحصول على جلسات نفسية خلال فترة الحزن التي تمرين بها.  يُمكن للعلاج النفسي بالفن أن يكون حلًا فعالًا ومُفيدًا.


Пожелайте Dormez bien. Пожелайте Fais de beaux rêves. Сообщите «J'espère que vous dormez tranquille». Скажите "Dormez comme un loir. Употребите фразу «Dormez comme un bébé».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعني هذه العبارة "نوم هانئ".  تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني بيان ("هانئ") أو "جيد". تنطق هذه العبارة دور-ميه بيان. استخدم هذه العبارة إذا كنت تريد قول "أحلامًا سعيدة" لشخص ما.   تشتق فيه من الفعل الفرنسي فير، وتعني "يفعل" أو "يقوم بـ". تعني دو ("من"). تترجم بوو إلى "جميل" تترجم ريڤه إلى "أحلام". تنطق هذه العبارة فيه دو بوو راي-ڤه. تترجم هذه العبارة إلى "أتمنى لك نوم هانئ".  تعني عبارة چيسبير ("أتمنى"). تترجم كيه إلى "أن". تعني ڤو ("أنت"). تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني كلمة ترانكيل ("هادئ") أو "هانئ". تنطق الجملة كاملة چيه-سبير كير ڤو دور-ميه تران-كيل. استخدم هذه العبارة إذا كنت تريد إخبار شخص ما "نم نومًا عميقًا".  تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني كوم ("مثل") أو "كـ". عادة ما تترجم أو لوار إلى "حيوان الزغبة"، ولكن في هذه الجملة تعني "نومًا عميقًا".  تنطق هذه العبارة دور-ميه كوم أو لوار. تستخدم هذه العبارة إذا كنت تريد إخبار شخص ما "نم مثل الطفل".  تشتق دورميه من الفعل الفرنسي دورمي ويعني "للنوم". تعني كوم ("مثل") أو "كـ". تترجم أو بيبي إلى "طفل" تنطق هذه العبارة دور-ميه كوم أو بيه-بيه.


Пожелайте кому-нибудь хорошего дня с помощью "Bonne journée". Пожелайте кому-нибудь хорошего вечера с помощью "Bonne soirée". Пожелайте кому-нибудь счастливого пути с помощью "Bonne voyage", "Bonne route"или "Bonnes Vacances". Используйте "Bonne continuation" при  краткой встрече. Попросите кого-нибудь заботиться о самом себе с помощью "Prends soin de toi". Пожелайте кому-нибудь удачи с помощью "Bonne chance" или "bon courage".

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهذه العبارة تعني "يومًا سعيدًا" وهي في الأساس مثل قول "أتمنى لك يومًا جيدًا.   تعني Bonne" "جيد".  تعني Journée" "يوم".  النطق العام لهذه العبارة هو: "بُون – چُوغ – نيه". استعمل "passez une bonne journée” في المواقف الأكثر رسمية إلى حد ما. وتترجم هذه الجملة بشكل أكثر حرفية بمعنى "أتمنى لك يومًا جيدًا" أو "أتمنى لك قضاء يوم جيد" وأما عن نطقها، فهي تنطق هكذا: "با – سا - يُون – بون – جور – ناي". وتترجم هذه العبارة بمعناها الحرفي إلي "مساء الخير" وهي كقول "أتمنى لك مساءً جيدًا".  تعني كلمة Bonne" "جيد".  تعني كلمة Soirée" "مساء".   تنطق هذه العبارة بهذا الشكل: "بون – سوا – غيه". فكل من هذه العبارات يمكن ترجمتها لشيء علي غرار"أتمنى لك رحلة موفقة"، كما يمكن استخدام أي منها لتوديع شخص يشرع في رحلة أو أخذ عطلة.   تعني كلمة " "Voyage"سفر" أو "نزهة" أو "رحلة" أي من الثلاثة. وبالتالي فعبارة bon voyage تترجم على نحو "أتمنى لك نزهة ممتعة" وتنطق: "بون – فو – ياج" منتهية بـ "چ" "ge" كصوت الحرف ""j الخفيف. تعني كلمة "Route" "طريق" أو "مسار" أو "سبيل ". وهذه العبارة تستخدم بشكل عام لتقول لشخص ما "أتمنى لك رحلة جيدة" أو "أتمنى لك رحلة آمنة" وتنطق: "بون – روت". تعني كلمة  "Vacances""إجازة" أو "عطلة". لذا فعبارة "bonnes vacances" تعني "أتمنى لك عطلة جيدة" أو ”أتمنى لك إجازة جيدة" وتنطق: "بون – فا – كانس". هذه العبارة تستخدم بصفة عامة فقط لقول مع السلامة لشخص قابلته لفترة قصيرة ومن المرجح أنك لن تقابله مرة أخري.   يمكن ترجمة هذه العبارة إلى "حظًا موفقًا" أو "أتمنى لك الخير دومًا". فكلمة "continuation" تعني نفس الشئ في الفرنسية والإنجليزية. تنطق هذه العبارة "بون – كون – تين – يوا – سيون". فالنون الأخيرة أنفية خفيفة. وتعني هذه العبارة في العربية "اعتني بنفسك".  تعني كلمة " Prends "خذ".  تعني كلمة Soin" "عناية".  تعني كلمة de في هذه العبارة "من". تعني كلمة "Toi "أنت".  تنطق العبارة ككل هكذا: "بغون – سوان – دو – تووا" (تنطق الـ "a" في "سوا" (swa) قصيرة كما في كلمة قطة "cat" وتنطق"دو" نطق الـ "oo" كما في كلمة كتاب ""book. تستعمل كلتا العبارتين لتودع شخص ما عند مغادرتك بمعنى "حظًا موفقًا ".  يستعمل تعبير Bonne chance" عندما تتمنى الحظ الموفق أو الثروة لشخص ما. فكلمة  "Chance" تعني "حظ" أو "فرصة" أو "نصيب" وتنطق "bonne chance" "بون –...


Пожмите руки врагам. Одевайтесь для себя. Не попадитесь на удочку. Скажите то, что думают все остальные. Не пытайтесь произвести впечатление. Знайте, что мир держится на противоположностях. Знайте, что вы набьете шишки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المقصود من الجملة السابقة هو أن تتعامل بطريقة مختلفة مع الآخرين على عكس ما يتوقعونه، بطريقة إيجابية بالطبع، وراقب ما سوف ينتج عن ذلك. من يعرف، فالمرة التالية عندما تتعامل مع شرطي، بادره بالسلام والتحية، واسأله عن حاله وباغته بتلك الطريقة من التعامل الطيب. قد يُحدث ذلك فرقًا كبيرًا.  التعامل بطريقة ودودة وطيبة، تعد واحدة من أفضل طرق التفرد والاختلاف. كم تعرف من المحيطين بك، يمتاز بكونه يتعامل بطريقة لطيفة مع -حرفيًا- الجميع؟ على الأغلب ليس الكثير. إنه أمر صعب. ينتهى بنا الأمر جميعًا بالحكم على الآخرين من حولنا والانجذاب لنوع معين من الناس. بدلًا من ذلك، احرص على أن تكون ودودًا مع هؤلاء الذين قد لا تشعر بالميل لمعاملتهم بطريقة ودودة أو لا ترغب في المعتاد بتكوين صداقات معهم. سوف يجعلك ذلك متفردًا وسيعلمك الكثير. من السهل أن تقع فريسة للشكل العام الذي يفرضه المجتمع من حولك بالنسبة للملابس والأناقة. هناك موضة شائعة تكون مفروضة على سوق الملابس، ومن المستحيل أن تتجنب ذلك تمامًا (إلا إذا كنت تصنع ملابسك بنفسك). الحل المقترح هنا أن تتعامل مع شراء الملابس وارتدائها بذوقك الخاص. خذ ما يناسبك وما يعجبك، واترك البقية. هل ترى أن تلك الموضة الجديدة لا تتوافق مع طبيعتك رغم أنها الشائع هذا الصيف؟ اصرف نظرك عنها في الحال. لا تخجل من اختيار الشكل الذي يشعرك بالراحة والأناقة وفق رؤيتك الخاصة بغض النظر عما يتوقعه ويحاول فرضه الآخرون. من الصعب أن نأتي بأمثلة يفعلها الجميع. يمكنك أن تقول، على سبيل المثال: "أستمع للموسيقى غير المشهورة"، لكن الحقيقة أنه هناك الكثير والكثير من الناس يفعلون ذلك. على كل، واحدة من أكثر الصفات الشائعة بين الغالبية هي (الدرامية). أن تكون شخصية متصفة بالحزن والافتعال بعض الشيء في ردود أفعالك. يحب البشر القيام بذلك. إذا كنت ترغب في أن تكون مختلفًا، فتجنب ذلك الأمر! لا تجعل تلك الصفة جزءًا من حياتك.  بسبب طبيعة التعامل بين الناس، ينتهى بنا الأمر عدة مرات لاستخدام المراوغة والألاعيب. عندما يسألنا أحد أصدقائنا إذا ما كنا غاضبين من شيء ما، تقول: "لا". فقط من أجل الحفاظ على الوضع هادئًا، رغم أننا كذلك. نحن نفعل الأشياء من أجل جذب الانتباه، نحن نحاول إغراء الناس، ونستخدم وسائل عدة للحصول على ما نريد، حتى إذا كان بعضها غير جيد. إذا كنت قادرًا على إدراك تلك الدوافع بداخلك، فحاول مقاومتها. أن تكون شخصية صادقة وحقيقية...


Пожуйте жвачку. Пожуйте кофейные зерна. Уменьшите потребление чеснока и лука.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قطعة من العلكة بعد الوجبة تحفز إنتاج اللعاب في الفم مما يحارب الرائحة الكريهة.  ابحث عن علكة بها زيوت عطرية طبيعية. أظهرت الدراسات أن زيوت النعناع المدبب والنعناع الحريف والقرفة تمسك بالبكتريا المسببة للرائحة الكريهة في الفم. قد يكون من الصعب فعل هذا، ولكن قد تم إثبات أن مضغ حبوب القهوة ثم بصقها يهديء من رائحة الثوم.  فرك حبوب القهوة على يديك (ثم غسلهما) يمكن أن يساعد في إزالة رائحة البصل والثوم من على البشرة. إذا لم تفلح طرق التخلص من رائحة الثوم والبصل فإن تقليل تناولهما في الوجبات سيمنع الرائحة الكريهة.  إذا تناولت الثوم لفوائده الصحية المحتملة فبإمكانك استبداله بمكمل من الثوم الخام عديم الرائحة. اعلم أن المكملات تتخذ أشكالًا عديدة وتتنوع بشكلٍ كبير في الجودة ويوجد أبحاث عن فوائدها وأعراضها الجانبية.


Пожуйте жевательную резинку. Позвольте мыслям блуждать. Разгадывайте головоломки. Отвлекитесь при помощи спокойной вербальной активности. Прослушайте музыкальную "панацею. Подпевайте менее знакомой песне. Подпевайте песне, которую вы хорошо знаете. Решайте математические задачи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتداخل مضغ العلكة مع القدرة على الاستماع إلى الأغنية في الذهن عند الكثير من الأشخاص. قد يساعدك ذلك أيضًا على تجاهل الأغنية خلال الخطوة التالية. تشير أحد الدراسات إلى أن مقاومة الأغنية تؤدّي إلى تكرّر مرّات سماعها المستقبلية وطولها. حاول تجاهل النغم عند التفكير بشيء آخر. لا يمكن فعل ذلك دائمًا، ولكن حاول فعل ذلك لبضع دقائق. يؤدّي اللجوء لأي شكل من أشكال أحاجي الكلمات إلى مساعدتك على طرد الأغنية من ذهنك. يشغل التفكير في كلمات أخرى نفس الحيّز الذهني الذي تشغله كلمات الأغنية التي تتخيّلها في ذهنك. حافظ على تركيزك، وقد يلتزم عقلك بأحد المهمّتين فقط. إن لم تلاحظ أي فرق وشعرت بأنك تصل إلى مرحلة من الإحباط، توقف عن فعل ذلك. أحيانًا ما تزداد شراسة دودة الأذن عند محاولة مقاومتها. سيفيدك النشاط الهادئ إن كنت تشعر بالتوتر من دودة الأذن، أو إن كنت قلقًا من عدم القدرة على التحكم بها. إليك بعض الخيارات التي تشغل مراكز السمع والحديث في عقلك:  اقرأ كتابًا، أو اقرأ بصوت مرتفع. انخرط في حديث مع شخص آخر. تأمّل. صلِّ. اقرأ كتابًا. شاهد التلفاز. العب لعبة فيديو تتضمن التحدّث أو النصوص. الجأ دائمًا إلى اختيار أغنية تستمتع بها تحسّبًا لأن تستبدل هذه الأغنية الأغنية الأخرى الموجودة في ذهنك. الأمر الأنسب هو إيجاد "لحن مناسب" يطرد الاغنية القديمة من ذهنك ولا يعلق به. يختلف اللحن المناسب من شخصٍ إلى آخر، إلا أن هناك بعض الأغاني التي وُجِد أنها مناسبة لهذا الغرض في استطلاع رأي أوروبي:  God Save the Queen Karma Chameleon by Culture Club Happy Birthday To You  The A-Team theme song Kashmir by Led Zeppelin Sledgehammer by Peter Gabriel إن كنت تكره فكرة الاستماع إلى هذه الأغاني، اقرأ الإرشادات التالية لتعرف طريقة إيجاد أغنية خاصة بك. ابدأ بأغنية لا يُحتمل التصاقها في ذهنك. تجنّب الألحان "الجذّابة"، وابحث عن شيءٍ لم تستمع إليه سوى لمرة أو مرتين من قبل. كلما كان ترديد الأغنية أثناء الاستماع إليها أصعب، كلما قلّت احتمالية التصاقها في ذهنك. إن لم يُجدِ ذلك نفعًا، يكون الوقت قد حان للحلول القوية. سيعلق هذا الحل في ذهنك على الأرجح، إلا أنه سيكون ممتعًا إن حدث ذلك. إليك بعض أنواع الأغاني التي "تلتصق" بالذهن:  الأغاني التي تعرفها جيدًا، خصوصًا الأغاني التي ترتبط بذكريات قديمة أو ذكريات طفولة.  الأغاني التي يسهل ترديدها أثناء الاستماع لها. تميل هذه...


Пожуйте жевательную резинку. Пососите леденец, карамель или мятную конфету. Пейте больше воды. Выпейте что-нибудь. Ешьте пищу, стимулирующую выработку слюны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

واحدة من أسرع وأسهل الطرق لزيادة إفراز اللعاب هي مضغ قطعة من العلكة. يرسل فعل المضغ نفسه إشارات لجسمك أنك تأكل وتحتاج إلى اللعاب للتعامل مع الطعام.  ستكون فكرة جيدة أن تمضغ علكة خالية من السكر إن كانت لديك مشكلة في إفراز اللعاب. ستكون صحة أسنانك في خطر بالفعل بسبب نقص اللعاب، لذلك من المحتمل أن يتسبب تعرض فمك إلى كمية كبيرة من السكر في تفاقم المشكلة. تعد العلكة أو الحلوى المحلاة الخالية من السكر خيارًا جيدًا سيساعدك على تجنب التسوس. يمكن أن يتسبب امتصاص شيء حامض أو حلو في تنشيط الغدد اللعابية. مع ذلك، فكر في تناول أشياءً خاليةً من السكر مثل النعناع الخالي من السكر حتى لا تدمر أسنانك. حاول اختيار المصاصات والحلوى والأقراص المحلاة الحامضة بعض الشيء. ستحفز الحموضة الغدد بطريقة جيدة جدًا. عندما تحاول القضاء على جفاف الفم، من المهم أن تحافظ على ما يكفي من الترطيب في جسمك. اشرب الماء خلال يومك حتى يبقى جسمك مرطبًا وفمك كذلك وكي يخف المخاط فيه. يُعد تناول أي مشروب طريقة أخرى لترطيب فمك على الفور. تعمل المشروبات التي تتناولها من الناحية البدنية على ترطيب فمك، كما تحفز إفراز اللعاب أيضًا. لا تختر مشروبًا يحتوي على الكحول والكافيين. قد يمنع هذان المكونان إفراز اللعاب. هناك العديد من الأطعمة الجيدة في تحفيز الغدد اللعابية لتبدأ في إفراز اللعاب. قد يرجع هذا إلى تركيبها أو نسبة احتوائها على السكر أو حموضتها أو مرارتها، وتشمل هذه الأطعمة:  التفاح. الأجبان الجافة. الخضروات المقرمشة (التي تصدر صوت قرمشة عند تناولها). الحمضيات. الخضار الداكن (مثل السبانخ والبروكلي والجرجير).


Пожуйте немного крекеров. Выплюньте крекеры в целлофановый пакет. При необходимости добавьте немного воды. Добавьте что-нибудь кашеобразное с сильным запахом. Оставьте рвоту, пока ее не обнаружат.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تكسيره باستخدام يديك أيضًا، أو يمكنك استخدام البسكويت العادي أو الكوكيز الفاتحة (كويفر الفانيليا أو بسكويت السكر أو بسكويت جراهام، إلخ). لا تستخدم كوكيز رقائق الشوكولاتة أو الأوريو لأنها داكنة جدًا. يمكنك استخدام وعاء أو حوض أو المرحاض.إذا أردت أن تصنع المزيد من القيء، امضغ وابصق المزيد من البسكويت الهش. إذا قمت ببصق البسكويت في المرحاض، لا تحتاج إلى الماء، أما إذا بصقته في وعاء أو كيس أو حوض، أضف القليل من الماء لجعل القيء يبدو أكثر واقعية. يمكنك أن تجرب القليل من الخل الأبيض أو خل التفاح أو عصير التفاح أو القليل من الحليب. يمكنك استخدام طعام الكلاب أو القطط المبلل أو يمكنك استخدام القليل من التونا المعلبة أو طعام الأطفال لجعل شكل ورائحة القيء أكثر واقعية.يمكنك مضغ القليل من حبوب الفطور وبصقها ثم خلطها مع الخل. أضف القليل على المرحاض حتى تبدو كما لو كنت قد تقيأت بحق. إذا استخدمت المرحاض، لا تشد السيفون أو إذا تركته في وعاء أو كيس بلاستيكي، خذه لوالديك أو للشخص المسؤول عنك أو للمعلم وأخبره أنك قد تقيأت.


Позаботьтесь о безопасности кошки. Кормите кошку по графику. Не игнорируйте потребности вашей кошки! Очищайте лоток регулярно. Часто расчесывайте свою кошку. Играйте с вашей кошкой. Приобретите стойку для царапанья. Приобретите или сделайте своими руками "кошачье дерево", которое ваш питомец сможет использовать в качестве игровой стойки и когтеточки. Кормите своего питомца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت قطتك محمية وآمنة، سيجعلها هذا تحبك أكثر. تأكد أن القطة لديها مكان آمن للنوم وتشعر بالأمان أثناء قضاء حاجتها وتصل للطعام بسهولة ولا يتم تهديدها بواسطة بشر أو حيوانات أخرى في المنزل.  تأكد أن القطة لا تستطيع الوصول للمواد المسممة. اغلق أبواب خزانتك، لأن القطط كائنات فضولية وربما تقع في ورطة. ضع طوقًا لقطتك بإبزيم يسهل فكه (في حال علقت القطة) مع وجود بطاقة بها معلومات التواصل معك إذا هربت القطة. القطط كائنات تحب التعود ولا تغير أوقات الطعام كثيرًا. عندما تفعل القطة شيئًا جيدًا، حاول إعطائها مكافأة، ولكن لا تدع ذلك يتداخل مع وجباتها الأساسية. لجعل قطتك تحبك أكثر، تجنب تغيير نوع وماركة الطعام كل فترة.  تتمتع القطط بصحة جيدة عند أكل الطعام المجفف والمعلب أو مزيج منهما.  ينصح معظم الخبراء بإطعام القطة مرتين يوميًا وليس أكثر. في البلاد الصناعية، كل قطة من ضمن 5 قطط تتسم بالبدانة، والتي قد تؤدي لمشاكل صحية خطيرة. عند ترك المنزل، تأكد من أن القطة لديها طعام كافٍ وماء عذب. إذا زادت فترة بقائك خارج المنزل، تأكد من اهتمام أحدهم بها وتنظيفه للرمل وتحفيزها. القطة المُهمَلة لن تحبك أبدًا.  القطط كائنات مستقلة، ولكنها تحتاج للاهتمام البشري والتقليم المعتاد. إذا كنت ستذهب في عطلة، ضع في اعتبارك ضرورة وضعها في ملجأ للقطط لحين عودتك. القطط تحب النظافة، وإذا اتسخت صناديق فضلاتهم سيذهبون لمكان آخر. أضف رملًا نظيفًا يوميًا واغسل الصندوق بالماء والصابون كل فترة.  لا تغير نوع الرمل فجأة. عند التغيير لماركة جديدة من الرمل، افعل ذلك تدريجيًا عن طريق خلط القديم مع الجديد أولًا. سيحافظ التمشيط المعتاد على الشعر والجلد بصحة جيدة ويمنع تداخل الشعر ويقلل تساقط كرات الشعر. الاهتمام بالقطة وسيلة جيدة لاكتشاف الإصابات والكتل والبراغيث. التمشيط وسيلة جيدة أيضًا للتواصل مع قطتك.  تجنب تمشيطها ضد اتجاه نمو الشعر، لأن هذا قد يسبب عدم الراحة والقلق. مشطها برفق وبخطوط طويلة مستقيمة وداعبها بخفة. ستحب القطة الألعاب البسيطة وغير الثمينة؛ جرب استخدام لعبة مربوطة بخيط تمثل فرائس للقطة. اجعل اللعبة تهرول مثل القوارض أو ترفرف مثل الطيور. ستنقض القطة بمرح على تلك الألعاب؛ القطط تحب البشر الذين يحفزونهم خلال اللعب. حفز قطتك على الانقضاض على اللعب وليس يديك. القطط تميل للخدش بطبيعتها وستخدش أسطح بيتك كالأثاث، ولكن يمكن تعويدهم على أشياء معينة للخدش،...


Позаботьтесь о защите. Заберите сосуд из тайника. Разбейте сосуд. Выбросьте осколки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد ينتج عن كسر اللعنة بدون توفير الحماية الكافية لنفسك أن تنعكس اللعنة ضدك أنت. قبل إتمام كسر البرطمان (وبالتالي كسر وانتهاء اللعنة)، تأكد من حماية نفسك أولًا عن طريق واحدة من تعويذة أو تميمية أو رقية حماية ضد اللعنات. تأكد من إتمام الأمر دون أن يراك أي شخص، خاصة إذا كان البرطمان مخبئًا في مكان بعيدًا عن منزلك. احرص على إزالته بسرعة وفي وقت تضمن فيه ألا يتم الإمساك بك، خاصة من الشخص المستهدف باللعنة. الطريقة الأسهل لإتمام هذه الخطوة بأمان هي أن تقوم بوضع البرطمان في حقيبة تسوق ورقية، ثم تقوم بإغلاق هذه الحقيبة بشكل فضفاض، ثم تكسير البرطمان رويدًا رويدًا باستخدام مطرقة.  إذا كان البرطمان محتويًا على أي سوائل، فتأكد من وضع البرطمان في حقيبة ورقية ثم حقيبة بلاستيكية أولًا قبل البدء في تكسيره. ما أن يتم تكسير البرطمان، قم بوضع الحقيبة الورقية في حقيبة بلاستيكية وأحكم إغلاقها جيدًا، ثم قم بوضعهم في سلة المهملات. تأكد من تنظيف أي سوائل أو بقايا من الزجاج، والتي يحتمل وقوعها من الحقيبة في أثناء تحطيمك للبرطمان.


Позаботьтесь о необходимом оборудовании. Запишите собственные звуковые эффекты. Поищите готовые звуковые эффекты. Записывайте реальные голоса, если нужно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى ميكروفون جيد وطريقة لمنع صدى الصوت وضوضاء الخلفية من التسرب إلى الصوت الذي ترغب في الحصول عليه.   يعمل ميكروفون الكمبيوتر ذا الجودة العالية بكفاءة كافية لفيلم كرتوني مبتدئ، ولكنك ستحتاج إلى الاستثمار في أدوات أكثر احترافية في النهاية، خاصة إن كنت تخطط تخطيطًا جادًا لتسويق وتوزيع أفلامك الكرتونية. غلف الميكروفون بأنبوب صندوق سماعة مبطن بمعجون، إن أردت استخدام ميكروفون صغير، حتى تتخلص من صدى الصوت وضوضاء الخلفية. كن مبدعًا وابحث عن طرق بسيطة لصنع أصوات تشبه إلى حد ما الأصوات التي تحتاج إليها في فيلمك الكرتوني.   جهز قائمة بالمؤثرات الصوتية التي تحتاج إليها. كن مبدعًا جادًا وأضمن كل شئ من الأصوات شديدة الوضوح (كالانفجارات وصوت المنبه) حتى الأشياء الأقل وضوحًا (كصوت الخطوات وضوضاء الخلفية).   سجل نسخًا مختلفة من كل صوت حتى تتمكن من الحصول على خيارات أكثر يمكن استخدامها. من أمثلة الأصوات التي يمكنك صنعها:  النار: بالعبث بقطعة من ورق السيلوفان السميك. الصفعة: صفق بيديك معًا مرة واحدة. الرعد: هزّ قطعة من زجاج الأمان أو مجموعة بطاقات سميكة. غليان الماء: انفخ الهواء خلال كوب ملئ بالماء عبر ماصة. عصا بيسبول تضرب الكرة: اكسر عود كبريت خشبي. هناك اسطوانات أو مواقع توفر مؤثرات صوتية مسجلة مجانية يمكنك استخدامها كما شئت، إن لم يكن لديك المعدات أو أنه ليس من الممكن أن تسجل مؤثراتك الصوتية الخاصة وقد يكون هذا خيارًا أفضل بالنسبة لك.  تفقد دائمًا تصريح الاستخدام لأي مؤثرات صوتية مسجلة سابقًا قبل الاستخدام، فحتى إن كان تحميل المؤثرات الصوتية مجانيًا، فقد لا تكون مجانية الاستخدام، خاصة إن تم استخدامها لأغراض تجارية. من المهم أن تعرف ما إن كان مسموحًا باستخدام الصوت قبل أن تستخدمه في فيلمك الكرتوني. يمكنك أن تكون أنت وأصدقائك (أو فريق العمل المُختار) الصوتَ الذي يبعث الحياة لشخصيات فيلمك الكرتوني، إن كان فيه حوار. اقرأ من النص المكتوب أثناء تسجيل جملك الصوتية، مستخدمًا التنغيم الصوتي والتعبيرات الملائمة. تأكد من مطابقة حركة شفتيك لحركة شفاه الشخصيات في الرسوم المتحركة لفيلمك الكرتوني.  ضع في اعتبارك تعديل الأصوات باستخدام برامج الكمبيوتر. يمكنك أن تغير صوت الشخصية ببساطة بتعديل صفات عينة الصوت التي سجلتها، إن كان عدد الممثلين الصوتيين المتاح أقل من اللازم. ستحتاج إلى الاستثمار في برامج تعديل الصوت الخاصة حتى تتمكن من...


Позаботьтесь о необходимом. Заведите новый распорядок. Сосредоточьтесь на себе. Обратитесь за помощью. Будьте терпеливы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في معظم الحالات، تتطلب بداية حياة جديدة قضاء بعض الوقت في تنظيم الأمور المالية. وهو ما يعني غالبًا اتصالات أو زيارات للمؤسسات المالية الخاصة بك. لا أحد يتطلع للتعامل مع مثل هذه الأمور، إلا أن الاهتمام بهم في وقت مبكر سيُسهل عليك كل ما يلي.  على سبيل المثال، إذا كنت تبدأ حياة جديدة بسبب فقدان منزلك في حادثة حريق، ستحتاج إلى الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك فورًا لتبدأ في التحضير للحصول على تعويض.  إن شملت خطتك تقاعدًا مبكراُ، ستحتاج إلى الاتصال بالشركة التي تُدير خطة التقاعد الخاصة بك لمعرفة الخيارات المتاحة لك. إن فقدت وظيفتك، فستكون بحاجة للنظر في الحصول على طابع البطالة / الكوبونات الغذائية أثناء العمل على تطوير حياتك المهنية الجديدة. لا يُعد أيًا من هذا ساحرًا أو ذو متعة خاصة، إلا أن كل هذه الإجراءات مهمة للتأكد من امتلاكك الموارد التي تحتاجها لحياة جديدة. بعد ذلك، تجهز لإعداد روتين جديد خاص بك ليُساعدك على تحقيق خطتك. تفهم بأن هذا سيظهر كلما أدرجت سلوكيات مختلفة في حياتك الجديدة. .  على سبيل المثال، قد تُصبح الان مستيقظًا مبكرًا. ربما تقوم بأداء عملك من المنزل بدلًا من قطع المسافة يوميًا. هناك تقريبًا عدد لا حصر له من التقلبات والتغيرات التي يقوم بها الفرد في بداية حياة جديدة. يتم تحديد بعض التغييرات على أساس الخيارات التي تقوم بها في المكان الذي تعيش فيه، فيما تفعله، ما إن كنت قد عدت للمدرسة أم لا، إن كان لديك أطفال أو شريكة، وجوهرياُ، من خلال نوع الحياة التي تتمني أن تعيشها. يستغرق بناء روتين جديد من ثلاثة إلى ستة أسابيع يحل محل الروتين القديم. وبعد هذه الفترة، سيُصبح الروتين الجديد عادة. لا تقارن نفسك بالآخرين. فرحلتك هي طريقك وحدك لا طريق أحد غيرك.  التركيز على ما لا تملكه، أو ما حققه الاخرون لن يؤدي إلا إلى بؤسك والنقد الذاتي. قم بأفضل ما لديك بما تملكه لبدء حياة جديدة. لن يؤدي قضاء الوقت في مقارنة نفسك مع الاخرين إلا إلى صرف انتباهك عما ستحتاج القيام به لتحقيق أهدافك. فمهمة بدء حياتك جديدة ستكون إجراء سهل إن كان لديك الدعم من الاخرون. وسواء أكانت الحياة الجديدة هي اختيارك أو أن الظروف هي التي أجبرتها عليك، فإن هيكل الدعم الاجتماعي سيكون أمرًا مهمًا.  يُساعد وجود الدعم العاطفي من الأسرة، الأصدقاء وغيرهم في مواقف مماثلة أو مشابهة على بدء حياة جديدة أقل ضغطًا. .  قد تكون فكرة جيدة للبحث عن مساعدة من...


Позаботьтесь о регулярном графике кормления после того, как вы начали кормить птиц. Позаботьтесь о воде. Запаситесь терпением.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الغربان ذكية وسوف تتعلم بسرعة أنك توفر لهم الغذاء بانتظام. توفير الغذاء بصورة منتظمة هو بشكل عام شيء جذاب للغاية بالنسبة لأي حيوان بري. ضع الماء في حاويات صغيرة وضحلة للغربان والطيور الأخرى للشرب. سوف تحتاج إلى أن تكون الحاويات متينة، بما يضمن ألا تسكبها أي قطة أو طير آخر باحث عن الماء بسهولة. احرص على إخلاء الماء من الجليد خلال فصل الشتاء، في حالة كنت تعيش في منطقة ثلجية. قد لا تتمكن من جذب الغربان على الفور، فمن الممكن للغذاء الذي توفره أن يجذب العصافير والطيور الزرقاء والطيور الصغيرة الأخرى قبل الغربان. قد تحتاج إلى نشر الطعام لعدة أيام قبل أن تتبع الغربان العصافير الصغيرة ومن ثم تهتدي إلى غذائك.


Позаботьтесь о своем внешнем виде. Зажгите свечи. Включите приятную музыку. Предложите своему партнеру шоколад.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وجد الباحثون أن اهتمام الشخص بنفسه وبنظافته وهندامه من أهم عوامل اعتباره شخص جذاب، مما يعني أنك عندما تتأنق ستنجذب إليك زوجتك أكثر. لذلك اتبع الخطوات التالية قبل أن تُقبل على بدء حديث رومانسي مع زوجتك:  مارس الرياضة. تناول وجبة صحية. استحم. صفف شعرك. اغسل أسنانك. ارتدِ ملابس أنيقة. تُعد الإضاءة الهادئة طريقة رائعة لإضفاء جوًا رومانسيًا على الحديث.  إن كنتما ستخرجا سويًا فاختارا مطعمًا ذي إضاءة هادئة، أما إن كنتما ستظلا بالمنزل فأشعِلا بعض الشموع أو استخدما بعض الشموع بدون شعلة لتضيف للجلسة جوًا رومانسيًا. يمكن أن تضفي الموسيقى الهادئة جوًا رومانسيًا على المكان طالما كانت لا تشتت انتباهكما عن الحديث سويًا.  لذلك حاول أن تشغِّل الموسيقى الهادئة بدون كلمات وأخفِض الصوت بحيث يكون مجرد خلفية لحديثكما. إليك بعض الاقتراحات:   الموسيقى الكلاسيكية. موسيقى الجاز. موسيقى العصر الجديد. أصوات الطبيعة. دائمًا ما تُعتبر الشوكولاتة رمزًا للطعام الرومانسي الذي يتهادى به الأحبة، وهي تعزز فعلًا مشاعر الرومانسية، فتناول الشوكولاتة – خاصة الشوكولاتة الداكنة – يمكن أن تؤدي للشعور بالنشوة.   لذلك اشترِ بعض ألواح الشوكولاتة عالية الجودة وأبقِها بجانبك أثناء حديثكما الرومانسي لتهديها إلى زوجتك.


Позаботьтесь о себе. Заботьтесь о своем внешнем виде. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Высыпайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من الخطوات الصغيرة التي تشكّل هذه الخطوة. ويتضمّن ذلك الاهتمام بالعناية بجسمك من خلال الاستحمام المنتظم والتزيّن، والاهتمام بالأسنان، وأكل الطعام الصحّي والشهي. كما يشمل ذلك أيضًا تخصيص الوقت لنفسك، حتّى إن كنت مشغولة جدًّا أو في حالة استهلاك من حولك للكثير من وقتك.   يمكنّكِ الاهتمام بمتطلّباتكِ الأساسية من الوصول إلى التصديق باستحقاقكِ للوقت والاهتمام اللازمين للاهتمام بالذات، على الرغم من الأمر قد لا يبدو كذلك من ظاهره. عندما تبدئين بالإيمان بنفسك، تكونين قد وضعتِ قدميكِ على طريق رفع مستوى ثقتكِ بنفسك. إنّكِ لا تحتاجين للظهور بمظهر نجمات السينما من أجل بناء ثقتكِ بنفسك. إذا ما أردت تحسين شعورك بشأن شخصيّتكِ ومظهرك، عليك البدء بالاهتمام بنفسكِ من خلال الاستحمام يوميًّا، والاهتمام بأسنانك، وارتداء الملابس المُناسبة لشكل جسمك، والتأكّد من تخصيص الوقت اللازم للاهتمام بمظهرك. لا يعني ذلك أنّ المظهر الخارجي هو ما سيجعلكِ تشعرين بالمزيد من الثقة، إلّا أنّ بذل الجهد للاهتمام بنفسكِ سيجعلك تُدركين بأنّكِ تستحقّين الاهتمام. تشكّل ممارسة التمارين الرياضية جزءًا من أجزاء الاهتمام بنفسك. بالنسبة إليكِ، قد يعني ذلك المشي في مكان مفتوح. بالنسبة لشخص آخر، سيعني ذلك ركوب الدراجة لمسافة 50 كيلومتر، ابدئي بما يناسبك الآن. لا يجب أن يكون التمرين الرياضي مُعقّدًا. تُظهر العديد من الدراسات أنّ ممارسة الرياضة أمر أساسي لامتلاك نظرة إيجابية للحياة،  ويساهم ذلك السلوك الإيجابي في تعزيز الثقة بالنفس. سيساعدك الحصول على 7-9 ساعات من النوم يوميًّا من الظهور والشعور بشكل أفضل. يمكن لذلك مساعدتك على امتلاك سلوك أكثر إيجابية، وعلى امتلاك المزيد من الطاقة. يساعدكِ النوم الجيّد أيضًا على التحكّم بمشاعرك بشكل أفضل، وعلى التعامل مع الضغط بشكل أكثر فعالية.


Позаботьтесь о себе. Помните, что вы ни в чем не виноваты. Поймите, что вы не сможете изменить человека. Примите человека таким, какой он есть. Найдите причины быть благодарным. Обратитесь к психологу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا عرفت أنك ستقضي يومك مع قريب لك لا تحبه، تأكد أنك قد استعديت لهذا الموقف بقدر الإمكان. إذا كان هذا الشخص يبرز الجانب العدواني أو المشاكس من، تأكد من الحصول على قسطًا كافيًا من النوم في الليلة السابقة. إذا كنت تشعر بالتعب أو الحنق من حفلة الكريسماس مع الأسرة، غادر مبكرًا. تأكد أيضًا من تناولك الطعام، إذا كانت نسبة السكر في الدم مستقرة، ستكون أقل عرضة للتعب أو العدوانية. إذا كان هناك شخص يستخف منك أو يتعامل معك بدنو أو يقول أشياء ويعني أشياء أخرى، تذكر أن هذا يُعبر عن الشخص الذي أمامك وليس أنت. كن حازمًا وتذكر من أنت. ابذل قصارى جهدك لتلجيم كلماتك وذكر نفسك: "هذا ليس عني، هذا هو إسقاط عمتي."  غالبًا ما يعي الناس ما يقولونه لأن لديهم قضاياهم الشخصية التي يتعاملون معها. يمكن أن يحدث ذلك عندما يمتلك الناس احترام منخفض للذات، أو مشاكل غضب، أو إجهاد. أناس أخرون يتصرفون بطريقة معينة ويعتقدون بصدق أنه ملائمة وعادية. يمكن أن يحدث هذا عن طريق عددًا من العوامل، ولكن أحد الأمثلة قد يكون شخص يدع نظام أعماله التنافسية والبشعة أن تتسرب إلى حياته الشخصية. بعض الأفراد لا يمتلكون ببساطة الأدوات البيولوجية اللازمة لتشعرهم بالتعاطف. يمكن أن يكتسب الشخص ذلك من خلال الاختلافات الوراثية أو طريقة التربية (البيئة التي نشأ فيها). لا يوجد شيء يمكن فعله لتغير شخص لا تتوافق معه. قد يكون لديك تصور لحف سعيد مع الأسرة كل أجازة وعندما يأتي هذا القريب، فإنه يزيل هذا التصور. يرجع الأمر لك لإزالة هذا التصور وقبول أن هذه هي أسرتك التي تمتلكها، وأن هذا التصور هو مجرد تفكير سعيد ولطيف وليس له أساس واقعي. بدلًا من التعامل مع هذا القريب بإشمئزاز وإصدار قرارات، حاول قبوله والتعاطف معه. استمع إليه عندما يتحدث وحاول فهم وجهة نظره. مارس التعاطف المحب لهذا الشخص. خذ نفسًا عميقًا وانظر إلى قريبك. ثم فكر: "أنا أشعر بك، وأشعر أنك تعاني وتتألم. أنا لا أفهم ألمك، ولكن أشعر أنه هنا وأوقن أنه أثر عليّ في الوقت الراهن." بينما تخشى التجمعات العائلية وخاصة بسبب كرهك لقضاء الوقت مع أقارب صعبة شخصياتهم، يمكن أن تجد بلا شك شيئًا تطلع إليه أو تشعر بالامتنان بسببه في لقاء أسرتك. ربما يكون متشوقًا لرؤية أبناء أختك أو أخوك، أو سعيد لأنك ستطهو (أو لن تطهو).   ابحث عن أشياء لكي تكون ممتنًا بها حتى قبل أن تصل إلى اجتماع الأسرة. بهذه الطريقة يمكنك الذهاب إلى الموقف وأنت...


Позаботьтесь о снижении боли. Смените обувь. Наложите шину. Подумайте о лечении бурсита хирургическим путем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن الوكعة هي مفصل مزمن وملتهب مزمن يتشكل عندما يتم دفع إصبع القدم الكبير باستمرار نحو الأصابع الصغيرة، يحدث ذلك عادة بسبب ارتداء أحذية ضيقة للغاية أو غير مناسبة (مثل الحذاء بكعب عالٍ). كما تساهم الإصابة بمشكلة القدم المسطحة في تشكيل الوكعة، وهي يمكن أن تشبه الروماتويد أو هشاشة العظام من حيث الالتهاب والاحمرار والضعف والألم المصاحب. بينما تتكون الوكعة، يزيد التواء إصبع القدم الكبير مما يسبب المزيد من الألم، ويؤدي ذلك بدوره إلى العرج وغيره من مشاكل المفاصل في الكاحل أو الركبة.  يمكن لمضادات التهابات التي تُصرف دون وصفة طبية (مثل ايبوبروفين أو نابروكسين) أو المسكنات (مثل اسيتامينوفين) أن تتغلب على التورم والألم الناجمين عن الوكعة. إذا كان الألم حادًا، يمكن أن يصف لك طبيبك المعالج أو طبيب العظام أدوية أقوى (مثل مثبطات كوكس-2 أو العقاقير القائمة على المورفين). إن الحقن المباشر بالستيرويد في المفصل يمكن أن يكون فعالًا للتغلب على الألم والالتهاب. تحدث الغالبية العظمى من حالات الوكعة عند النساء اللواتي يرتدين أحذية ضيقة جدًا. إن تغيير أحذيتك بأخرى بها متسع لأصابع القدمين ودعامة لتجويف القدم، يمكن بالتأكيد أن تمنع تطور الوكعة والألم الناتج عنها، لكنها بطبيعة الحال لن تعمل على تقويم إصبع القدم الكبير وإعادته إلى وضعه الطبيعي مرة أخرى. وإذا استمر الألم المعيق للنشاط والناتج عن الوكعة بعد التخلي عن الأحذية ذات الكعب العالي، ينبغي عليك حينها التفكير جديًا في الجراحة.  يجب أن تكون قادرًا على تحريك أصابع قدميك أثناء ارتداء الحذاء. يجب أن يكون هناك فراغ بطول 1.25 سم على الأقل بين طرف إصبع القدم الكبيرة ونهاية حذائك أثناء الوقوف. إن الأحذية الرياضية وصنادل المشي خيارات جيدة بشكل عام. إن وضع دعامة بلاستيكية أو خشبية أو معدنية على جبيرة حول الإصبع المصاب في القدم، قد يساعدك على تخفيف الألم وإعادة تقويم المفصل، ويتوقف ذلك على المدة التي أصبت فيها بالوكعة. يمكن أيضًا لدعامات السيليكون أو اللبّاد التي يتم تثبيتها على القدمين أو كملحقات للأحذية أن تخفف من ألم الوكعة، لكنها تعتمد على درجة تضرر المفصل. كما أن أطباء العظام واختصاصيي العلاج الطبيعي ومجبرو العظام ومقومي العمود الفقري، يمكن أن يقدمون جميعًا العون بالإضافة إلى الجبائر أو أحذية تقويم العظام.  إن دعامات تجويف القدم وأدوات تقويم العظام تعيد تشكيل قدمك وتعمل على تصحيح التوازن...


Позаботьтесь о том, чтобы вам поставили правильный диагноз. Следите за своим весом. Занимайтесь физическими упражнениями. Попробуйте сочетать ледяные и теплые компрессы. С осторожностью принимайте пищевые добавки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يرجع ألم الرُكبة إلى بعض الحالات المختلفة، منها على سبيل المثال لا الحصر: التهاب المفاصل العظمي (الناجم عن زيادة الجهد العضلي الواقع على مفصل الرُكبة مع مرور الوقت، وهو السبب هو الأكثر شيوعًا) أو التهاب المفاصل الروماتويدي (الناجم عن مشاكل المناعة الذاتية) أو التهاب المفاصل المُعدي أو إصابات الرُكبة القديمة أو ضعف عظمة الرضفة. من الضروري رؤية الطبيب لإجراء التشخيص الصحيح، لأن تحديد أفضل خطة علاج سوف يتوقف بشكل كبير على معرفة ما يحدث داخل رُكبتك. إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل على سبيل المثال، لكن وجدت أن الحالة لا تتحسن مع العلاجات، فتحدَّث مع طبيبك عن التشخيصات المُمكنة الأخرى. كل كيلوجرام من الوزن الزائد يضع ما يصل إلى ستة كيلوجرام من الحِمل على مفصل الرُكبة، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يميلون إلى تطوير التهاب المفاصل أكثر من أولئك الذين يتمتعون بوزن صحي. للوقاية من ألم الرُكبة في المستقبل (ولتخفيف الأعراض الموجودة بالفعل)، حاول الحفاظ على وزن صحي، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن (حيث يصبح التمرين الرياضي خيارًا مستعصيًا في وجود ألم الرُكبة). يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل بتجنب الأطعمة المصنعة أو المقلية والسكريات والكربوهيدرات المكررة والملح والمواد الحافظة وزيت الذرة، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم التهاب المفصل بشكل مباشر أو بشكل غير مباشر من خلال تسببها في زيادة الوزن. تعمل العضلات المحيطة بالمفصل كحاجز صدّ للصدمات، وهو ما يساعد على دعم وتثبيت المفاصل خلال الممارسات البدنية الشاقة (مثل الرياضة) وكذلك أثناء الأنشطة اليومية. كلما كانت العضلات أقوى، زادت قوة تحملها وقدرتها على امتصاص الصدمات وتحمُّل الضغط. للوقاية من التهاب المفاصل (أو تقليله إذا كان لديك بالفعل)، عليك بتقوية وبناء العضلات المحيطة بالمفصل تدريجيًا من خلال ممارسة تمارين القوة.  لحالة طقطقة الرُكبة، يعتبر تمرين شد الفخذ تمرين رائع لتقوية العضلات المحيطة بمفصل الرُكبة. ضع منشفة مطوية أسفل رُكبتك ثم ابدأ شد عضلات الفخذ. شِد لمدة خمس ثوانٍ ثم أرخِ. كرِّر ذلك ١٠ مرات أخرى. التمارين الرياضية متساوية القياس مثل تمرين رفع الساق المستقيمة (مع غلق مفصل الرُكبة) أو رفع الساق الرباعي أو رفع الساق على الحائط يمكن أن تقوي المفصل بينما تحد من حدوث حركة داخل المفصل، وبالتالي فإنها تقي من تدهور حالة المفصل ومن...


Позаботьтесь о том, чтобы ваш питомец бы спокоен. Придерживайтесь привычного распорядка. Подготовьте все необходимое. Позаботьтесь о том, чтобы внутренняя поверхность ванны не была скользкой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند التعامل مع كلبة حامل، من المهم طمأنتها. وزنها الزائد سيجعل الأمر أصعب إذا حاولت المقاومة. ربت عليها برفق وتحدث معها بصوت رقيق. افعل أي شيء لتهدئتها.  إذا شعرت بأنها ربما تهرب، اطلب المساعدة من شخص آخر. أيادٍ أكثر تعني تربيت أكثر! إذا كانت الكلبة خائفة، لا تجبرها. قم بتمشيط شعرها بدلًا من ذلك، وحاول التخلص من الاتساخ قدر استطاعتك. هذا سيجعل الأمر أسهل لكليكما. دع الوحل المبلل يجف قبل محاولة تمشيطها. حتى وإذا شعرت بالقلق حيال حملها، لا تدعها تشعر بذلك. تصرف كأنه حمامًا عاديًا، ولا تغير الروتين على الإطلاق. كمثال، إذا كنت معتادًا على حملها للاستحمام، افعل ذلك في المكان المعتاد. لا تقرر رشها بخرطوم الماء بالخارج لخوفك من حملها. احتفظ بالمكافآت في يدك وكافئها لتهدئتها أو دفعها للدخول في المكان المخصص للاستحمام. ستحتاج أيضًا لشامبو للاستحمام والعديد من المناشف لتجفيفها قبل تركها تتجول في المنزل. يمكنك وضع أحد المناشف على حافة الحوض لمنع الماء من التناثر على الأرض أسفل قدميك.  استخدم شامبو دقيق الشوفان اللطيف للكلاب والذي لا يصيب جلدهم بالحساسية. أنت ستبتل أيضًا، لذا ارتدِ ملابس لا تهتم باتساخها. أنت تعرف أن أحواض الاستحمام تسبب الانزلاق بسبب الماء والصابون. السطح غير المساعد على الانزلاق سيساعد كلبتك على التوازن خلال الاستحمام. يمكنك إيجاده في أي متجر أو على الإنترنت.


Позаботьтесь о том, чтобы ваша кожа была достаточно увлажнена. Подстригите волосы до необходимой для эпиляции длины.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمتص البشرة شديدة الجفاف الرطوبة الموجودة داخل الشمع مما يتسبب في تخلل الشمع لبشرتك قليلًا والالتصاق بها، وهو السبب الذي يصعب لأجله إزالته. رطبي بشرتك جيدًا في صباح اليوم الذي تنوين أن تزيلي الشعر بالشمع فيه.  تأكدي من ترك المرطب يتخلل بشرتك كليًا قبل استخدام الشمع. يجب أن تكون بشرتك مرطبة لكن من غير أن تكون دهنية، وإلا لن ينجح الشمع في إزالة الشعر بالكامل بفعالية.  تجنبي استخدام المرطب ذو الأساس الزيتي، لأن الزيوت تحتاج إلى فترة أطول حتى تمتصها بشرتك بالكامل مما يجعل عملية إزالة الشعر بالشمع عملية غير فعالة. يسهل إزالة الشعر بالشمع عندما يتراوح طوله ما بين 0.5 سم إلى 1 سم؛ بينما يتشابك الشعر الأطول من ذلك مع الشمع مما يصعب عملية نزعه بشكل نظيف. يتسبب ذلك في التصاق الشمع بالجلد في مناطق لا يفترض أن يلتصق بها.  جربي أن تحلقي شعرك بشفرات الحلاقة قبل إزالة الشعر بالشمع بأسبوع. يعطي ذلك فرصة لشعر جسمك حتى ينمو إلى الطول المثالي. أو جربي تشذيب الشعر في الأماكن التي تشعرين أنه طويل جدًا فيها، مثل شعر منطقة خط البيكيني.


Позаботьтесь о том, чтобы ваше дыхание было свежим. Прикоснитесь к губам. Придайте губам более соблазнительную форму. Подойдите ближе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تجعل الأسنان النظيفة والنفس المنعش فمكِ يبدو أكثر جاذبية، لذا احرصي تنظيف أسنانكِ كجزء من روتين الاعتناء بشفاهكِ. نظّفي أسنانكِ بالفرشاة والخيط واحرصي على استخام غسول الفم. إذا كنتِ لا تستطيعين تنظيف أسنانكِ بالفرشاة، امضغي قطعة من العلكة أو النعناع. طريقة أخرى للفت الانتباه إلى شفتيكِ هو أن تلمسيها بأصابعكِ أو بشيء يمكن أكله. يمكن أن تكون تلك طريقة مغرية وغير مباشرة لإغراء شخص ما لتقبيلكِ.  على سبيل المثال، يمكنكِ وضع طرف إصبعكِ على شفتيكِ كما لو كنتِ تفكرين في شيء ما أو أمسكي بمكعبات الثلج أو قطعة من الفاكهة، مثل العنب أو الفراولة، أمام شفتيكِ لبضع ثوانِ قبل وضعها في فمكِ. لإرسال إشارة أقوى، حاولي إجراء اتصال بالعين مع الشخص الذي تريدين تقبيله بينما تلمسين شفتيكِ. طريقة أخرى يمكن أن تجلب الانتباه إلى شفتيكِ هو لمسها بطريقة تغري شريككِ. على سبيل المثال، يمكنكِ لمس شفتيكِ بيديكِ أو لعقها أو عض إحدى شفتيكِ برقة. جرّبي بعض الأشياء المختلفة للفت الانتباه إلى شفتيكِ. يمكن للتقارب الجسدي أيضًا أن يجعل شفتيكِ تبدو أكثر جاذبية. كذلك سوف يكون من الأسهل لشريككِ أن يقبلكِ إذا كنتِ قريبة منه. حاولي الوقوف قريبًا من الشخص الذي تريدين تقبيله. لتوضحي أكثر أنكِ تريدين قبلة، حاولي النظر إلى شفاه شريككِ بدلًا من إجراء اتصال العين. ينبغي أن يفهم من خلال ذلك أنكِ تريدين التقبيل.