Поймите, как сервируется стол. Если вы решили сделать паузу, положите ваши приборы в «положение ожидания».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بنسبة 95% من الأطعمة، سوف تحتاج للتعامل مع السكينة، والشوكة، والملعقة. لكن للمناسبات المميزة الأخرى، فستجد أنك بحاجة للمزيد من القطع الإضافية، وستتساءل عما يجب عليك فعله. فيما يلى مجموعة من النقاط الرئيسية التي عليك الاهتمام بها:   النوع الأول، هو ضبط المائدة باستخدام أربع قطع، هي: السكين، شوكة السلطة، شوكة الطبق الرئيسي، سكين التقطيع الرئيسية، ملعقة صغيرة للشاي والقهوة. شوكة السلطة سوف تكون على الجانب الخارجي وأصغر حجمًا من الشوكة الرئيسية. النوع الثاني، وهو استخدام خمس قطع، تكون تمامًا كما سبق، بالإضافة إلى ملعقة الحساء. والتي تكون أكبر حجمًا من الملعقة الصغيرة الخاصة بالقهوة والشاي. النوع الثالث، وهو استخدام ست قطع، تتكون من: الشوكة والسكينة الخاصة بالطبق الأول (على الجانب الخارجي)، و الشوكة والسكينة الخاصة بالطبق الأساسي، والشوكة الخاصة بالحلوى/ السلطة وملعقة القهوة. وتكون شوكة الحلوى وملعقة القهوة هم أصغر مكونات هذه المائدة. النوع الرابع: وهو استخدام سبع قطع في ضبط المائدة. وتكون مماثلة للنقطة السابقة بالإضافة إلى ملعقة الحساء. والتي تكون أكبر حجمًا من ملعقة الشاي والقهوة.  لا توضع الشوك على الجانب الأيمن أبدًا، إلا إذا كانت شوكة خاصة بالمحار. إذا وجدت شوكة صغيرة على يمينك فهي خاصة بذلك. يتم وضع أدوات المائدة بترتيب استخدامها. عندما يساورك الشك، فابدأ من الخارج وواصل التحرك للداخل على التوالي. هناك طريقتان مختلفتان تظهر بهما لمقدم الطعام أنك لم تنتهِ بعد من الطعام:   الأسلوب الأوروبي: قم بتقاطع الشوكة مع السكين فوق طبقك، الشوكة فوق السكينة، وأسنان الشوكة موجهة لأسفل. يجب أن يشكل الاثنان حرف "V" مقلوب. الطريقة الأمريكية: السكين تكون بالقرب من قمة الطبق (بشكل مائل بحيث يكون النصل عند قمة الجزء العلوي للطبق، والمقبض عند منتصف الجانب الأيمن). بينما يتم وضع الشوكة بحيث تكون الأسنان إلى الأعلى، بزاوية خفيفة من جسدك.


Поймите, как устроен образ мыслей кошки. Выделите кошке собственное место. Обеспечьте кошке достаточно места для укрытия и исследования. Обеспечьте кошку водой и пищей. Помогите кошке расслабиться. Позаботьтесь о положительном подкреплении.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إنك لا تستطيع إجبار القطة على فعل أي شيء، اتركها تثق بك بمفردها. بدلًا من ذلك، ينبغي أن تقتنع القطة إنها ستستفيد من القيام بذلك السلوك. على سبيل المثال، يمكنها التخلي عن القيلولة إذا قمت بإعطائها مكافأة غذاء. لا تكن مستاءً إذا لم تقتنع القطة بذلك. بالطبيعة، تختار القطط أحيانًا أن تبقى بمعزل أو غير متنبئة لشيء. سوف تحتاج القطة لوقت أطول لتقبلك إذا كنت فوضويًا ومزعجًا. لا تحب القطط التوتر والضوضاء والأنشطة الكثيرة. ستتقبلك القطة بسرعة إذا كنت هادئًا ومنظمًا حولها. إن الطريقة الجيدة لكي تجعل القطة تشعر بالراحة هي أن توفر لها مساحة كافية. عليك توفير مكان مريح ودافئ للأكل والشرب والنوم والتبول أو الإخراج. هناك نقطة أخرى هي أن تبحث في متجر الحيوانات الأليفة أو تسأل متخصص عن رفوف القطط. تلك التي يتم تثبيتها على الحائط في أي مكان يناسبك لتتمكن القطة من إلقاء نظرة على الغرفة حتى تشعر بالأمان. هناك بعض الأوقات التي قد تشعر فيها القطة بعدم الأمان والخوف أو التوتر. وفر لها أماكن لتختبئ بها عند الشعور بالخوف، مثل الخزانة أو مكان تحت السرير. من الجيد أن تعرف أماكن اختبائها، لكن لا تجبرها على الخروج إلا إذا كنت مضطرًا. عليك التأكد من تمكن القطة من الوصول إلى المجالس العالية مثل حافة النافذة والأثاث أو منصة القطة العالية والألعاب عندما تشعر بالملل وترغب في البحث واللعب.  إن إعداد مكان آمن للقطة على الفور ضروري. إذا كنت تحاول اكتساب ثقة قطتك، اتركها في غرفة حتى تتعود عليها برغبتها دون الشعور بالإجبار.  عليك أيضًا أن تهتم بوضع صندوق رمل في ركن خاص من الغرفة. ينبغي أن يكون بعيدًا عن الضوضاء وينبغي أن تشعر القطة بالأمان عند استخدامها له (وجود حائطين يوفر الأمان إذا تم وضعة عند ركن). قم بتغذية القطة بانتظام حتى تدرك إنك توفر لها الطعام والمأوى. عند تقديمك للطعام، تحدث إليها بصوت ناعم حتى تتمكن من تمييز صوتك تربطه بشيء إيجابي، مثل وقت الطعام. عندما تبدأ القطة في تناول الطعام، أعط لها المساحة لذلك. إذا كنت ترغب في مرافقتها، اجلس على الأرض حتى لا تشعر القطة إنك ضخم أمامها حتى لا ترعبها. تأكد من تمكن القطة من الوصول لوعاء الطعام والمياه. إذا كانت تشعر بالخجل، ضع أوعية الطعام في أماكن اختبائها حتى لا تشعر القطة بالتوتر عند الخروج للحصول على طعامها. يمكن أن يكون لديها مشكلة في التكيف مع البيئة الجديدة. يمكنك شراء منتج اصطناعي فرموني...


Поймите, какая литература вам нравится. Подумайте, какая информация вам нужна. Попросите друзей и родственников порекомендовать вам что-нибудь. Походите по библиотеке или книжному магазину. Вступите в литературный клуб. Составьте список литературы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أفضل طريقة لزيادة معدل القراءة لديك هي إيجاد مواد تشوِّقك للقراءة، وأفضل طريقة لتشويقك إلى القراءة هي أن تتشوَّق للأفكار التي تقرأها.  استكشف واقلب جميع الكتب التي لديك واقرأ ظهر الغلاف ثم افتح الكتاب واقرأ السطور الأولى وابحث عن شيء يجذب انتباهك وابدأ في القراءة. إن جذَبك موضوع الكتاب بحق ووجدت نفسك متعلِّق به فقد تجد أنك لا تستطيع التوقف عن قلب الصفحات؛ فالقراءة عادة تثقيفية إلا إنها عادة ممتعة ومشوقة جدًا في كثير من الأحيان. يقرأ الإنسان من أجل أن يملأ عقله بالأفكار والمعلومات، لذا ما الذي تريد التفكير به؟  فكر بقراءة الكتب العلمية أو المعلوماتية مثل كتب التاريخ أو السياسة أو العلوم أوالاقتصاد، وتُعد تلك طريقة رائعة لتبدأ بالتفكير بعمق عن الأنظمة التي تعمل بالعالم من حولك. يمكنك أن تقرأ بمختلف المجالات دون أن تتعمق أو أن تختار مجالًا أو مجاليْن وتتعمق بهما. فكِّر في قراءة الأدب من مختلف الثقافات بدءًا من أدب العصور القديمة مثل الإلياذة والأوديسا إلى الكلاسيكي مثل شكسبير وحتى المعاصر مثل نجيب محفوظ؛ فالأدب يُبصِّرنا بالكثير عن النفس البشرية وعن وضع الإنسان بتلك الحياة، فاقرأ عن الانتصارات والهزائم وعن الأفراح والأحزان وعن الحقائق والأكاذيب وتفاصيل الحياة الإنسانية حتى أنك قد تجد نفسك أمام لمحة من حياتك أنت شخصيًا. فكر في قراءة الأخبار. يمكنك أن تشترك بالجريدة اليومية أو تقرأ عن الأحداث الجارية على الإنترنت، وتختلف مقالات الأخبار من المقالات المختصرة البسيطة والتي يمكن حتى أن تعرض أخبارًا عن الفنانين أو أخبارًا مضحكة وصولًا إلى الأخبار العميقة المطولة التي تتناول قضايا كبيرة، وبالطبع ستمنحك متابعة الأخبار مادة جيدة تتحدث عنها مع أصدقائك أو زملائك وتدخل في نقاشات ذات معنى، لذلك تابع الأحداث الجارية جيدًا. جرب قراءة القصص من الأصناف المختلفة مثل القصص الخيالية أو الرومنسية أو الرعب أو الخيال العلمي، كما تُعد قصص الجرائم مثل أجاثا كريستي طريقة جيدة لإثارة خيالك وتشويقك من خلال الألغاز بالإضافة إلى الهروب من ملل الحياة اليومية الواقعية. اقرأ الشِعر أو الفلسفة أو المجلات أو القصص التي يكتبها القراء أو مقالات ويكي هاو أو أي شيء يحفِّز خيالك ويجعل تفكيرك أعمق. اسأل من تعرفهم وتثق بآرائهم عن الكتب التي قرأوها ووجدوها عميقة أو مكتوبة بطريقة جيدة.   قد يأتي ذكر بعض الكتب أو المقالات أثناء حديثك مع الآخرين فلا تخجل...


Поймите, какие видео нельзя загружать. Запустите приложение Messenger. Выберите переписку. Найдите видео. Нажмите и удерживайте видео. Нажмите Сохранить на потом. Запустите приложение Facebook. Коснитесь ☰. Прокрутите вниз и нажмите Сохраненное. Найдите сохраненное видео. Нажмите ⋯. Прокрутите вниз и нажмите Копировать ссылку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تحميل معظم الفيديوهات العامة، لكن لا يمكنك تحميل الفيديوهات الخاصة أو التي تم مشاركتها مع "أصدقاء الأصدقاء" فقط. الإضافة لهذا، لن تكون قادرًا على تحميل الفيديوهات العامة التي عليها بعض الحماية (مثل تحذير محتوى الفيديوهات الصادمة). انقر على أيقونة تطبيق فيسبوك ماسنجر، والتي تظهر على شكل فقاعة المحادثات وبداخلها شعار الصاعقة المضيئة. يفتح لك ذلك الصفحة الرئيسية لتطبيق الماسنجر في حالة كنت مسجلًا الدخول إليه بالفعل.  إذا كنت لم تسجل الدخول بعد، أدخل رقم الهاتف الخاص بك أو بريدك الإلكتروني وكلمة السر عندما يُطلب منك ذلك. انقر على المحادثة التي ترغب في حفظ فيديو متاح من خلالها؛ تقدر على فتح المحادثة ببساطة شديدة بمجرد الضغط عليها في الصفحة الرئيسية للتطبيق.   إذا كنت لا ترى أي من محادثاتك على ماسنجر، فاضغط أولًا على الأيقونة على شكل المنزل، والتي تفتح لك تبويب الصفحة الرئيسية للتطبيق. توجد هذه الأيقونة في الجزء السفلي من الشاشة. إذا تم فتح تطبيق فيسبوك ماسنجر على واحدة من المحادثات بالفعل، فيمكنك الخروج منها عن طريق الضغط على زر "العودة" الموجود في الركن الأيسر العلوي من الشاشة. مرر الشاشة عبر المحادثة إلى أن تنجح في الوصول إلى الفيديو الذي ترغب في حفظه.  تذكر أن الفيديو يجب أن يكون متاحًا عبر النشر العام (Public). إذا كان منشور الفيديو متاحًا للمشاهدة للأصدقاء فقط أو لأصدقاء الأصدقاء، فلن تقدر على القيام بتحميله. بالضغط المستمر على الفيديو، سوف تظهر لك قائمة في الجزء السفلي من الشاشة. (بالإنجليزية: Save to facebook)، وهو الخيار الموجود في الجزء السفلي من الشاشة. يتيح لك ذلك الخيار أن تضيف الفيديو إلى قسم "المحفوظات" (بالإنجليزية: Saved) من حسابك على فيسبوك. أغلق شاشة تطبيق الماسنجر أو صغرها ثم انقر على أيقونة تطبيق فيسبوك، والتي تظهر أمامك على شكل حرف "f" باللون الأبيض فوق خلفية بلون أزرق غامق.  تمامًا كما هو الأمر مع الماسنجر، ستحتاج أولًا إلى تسجيل دخولك إلى حسابك على فيسبوك للمتابعة، في حالة لم تكن مسجلًا للدخول بالفعل. والتي تكون إما في الركن الأيمن السفلي من الشاشة (في أجهزة الآيفون) أو في الركن الأيمن العلوي (في أجهزة أندرويد). سوف تظهر لك قائمة جانبية بمجرد إتمام ذلك. (بالإنجليزية: Saved). يظهر لك هذا الاختيار في القائمة الجانبية على شكل أيقونة أرجوانية اللون. باختيارها تظهر لك شاشة تحتوي على قائمة...


Поймите, когда нужно закончить писать сообщения. Попрощайтесь на хорошей ноте. Используйте ваши сообщения, чтобы пригласить человека на свидание.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يجب عليك أن تواصل تبادل الرسائل النصية في الوقت الذي لا يوجد فيه أي شيء لقوله. عندما تتحدث في الواقع مع الفتاة المعجب بها، لأول مرة، يكون عليك أن تتحدث لفترة كافية فقط لجذب انتباهها، وبمجرد حدوث ذلك يكون عليك أن تنهى المحادثة بحيث لا تفسد على نفسك ما أنجزته من اقتراب منها. نفس الأمر بالنسبة للرسائل النصية.   إذا كنت تقوم بمفردك بغالبية التبادل النصي، فالوقت قد حان للتوقف عن المراسلة. إذا كنت ترسل رسائل طويلة ولا تحصل على أي شيء في المقابل غير كلمات قليلة لا أكثر. فالوقت قد حان لتتوقف عن المراسلة. إذا شعرت أن كلا الطرفين يعانيان من أجل إيجاد شيء ما للتحدث حوله، فالوقت قد حان لإنهاء المحادثة. إذا شعرت أنك تتحدث أغلب الوقت بمفردك وأن الطرف الآخر لا يبدو عليها أنها متحمسة للرد عليك، فالوقت قد حان للتوقف عن المحاولة مع هذه الفتاة، لحسن حظك. عند إنهاء المحادثة، يكون عليك أن تترك خلفك ملحوظة أو جملة مؤثرة بحيث تتركها تفكر فيما قلته. لا تكتفِ بقول: "إلى اللقاء"، وإلا سينتهى كل شيء بتلك الجملة ، ولن تسيطر على تفكيرها بعد انتهاء المحادثة.   إذا كنت على وشك الذهاب في موعد مع شخص ما، فاذكر أنك لا تقدر على الصبر من أجل رؤيته. إذا كنت ستخرج لزيارة مكان ما، فأخبرها عن مكان ذهابك. سوف يجعلها ذلك تشعر أن لك حياة رائعة وأنك تذهب لزيارة أماكن ممتعة وتحظى بنوع من المغامرات والحماس والحركة في حياتك. اترك رسالة تمهيدية لبدء المحادثة في وقت قادم. اذكر أنك تتطلع للتحدث معها حول (أي ما يخطر في بالك وقتها) في أقرب فرصة ممكنة. إذا تمت المحادثة بطريقة رائعة، ونجحت محاولاتك للتودد والاقتراب منها، فعليك أن تنتقل بالعلاقة للمرحلة التالية. استغل الرسائل النصية من أجل عرض عليها الخروج معًا لزيارة مكان ما أو تناول القهوة، من أجل الحصول على فرصة للتحدث وجهًا لوجه.   اعرض الأمر بشكل بسيط. في منتصف المحادثة، يمكنك أن تقول ببساطة: "ما رأيك أن نتحدث عن ذلك أكثر أثناء تناول الغداء سويًا أو شرب كوب من القهوة؟" إذا كنت تتواصل معها لفترة طويلة عبر الرسائل النصية، فيمكنك أن تقول: "يعجبني حقًا حديثنا من خلال الرسائل، لكن أتمنى لو كان من الممكن أن نتحدث ونرى بعضنا البعض أكثر. ما رأيك في أن نلتقى في المكان والموعد المناسبين لك؟" يمكنك أن تقوم بالأمر بطريقة غير رسمية. بدلًا من طلب الخروج في موعد بشكل مباشر، يمكنك أن تقوم بدعوتها لحضور حفلة أو مشاركتك في...


Поймите, когда пора обратиться к врачу. Посетите врача. Начните применение лекарственных средств.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أغلب أنواع الطفح الجلدي تحت الثدي تكون حميدًة ويكون سببها مشاكل جلدية شائعة تختفي دون الحاجة إلى علاج طبي؛ ولكن، أحيانًا ما يكون الطفح الجلدي تحت الثدي عرضًا لمشكلة طبية أكبر، مثل القوباء المنطقية. يجب أن تذهبي إلى الطبيب في الحالات التالية. إذا لم يتجاوب الطفح الجلدي مع العلاجات المنزلية بعد أسبوع أو أسبوعين، يجب أن تذهبي إلى الطبيب. يجب أن تذهبي إلى الطبيب أيضًا إذا كان الطفح الجلدي مصحوبًا بأعراض كالحمى أو الألم الشديد أو القرح التي لا تشفى وتدهور الأعراض. حددي موعدًا مع طبيبك المعتاد لتقييم الطفح الجلدي. أخبريه إذا كنتِ تعانين من أي أعراض أخرى بالإضافة إلى الطفح الجلدي.  غالبًا ما سيحتاج طبيبك إلى النظر إلى الطفح الجلدي. إذا كان سببه حميدًا ولا تعانين من أي أعراض أخرى، قد يتمكن من تشخيصك دون أي فحوصات أخرى.  قد يطلب منك فحص عينة من القشور الجلدية للتحقق من وجود عدوى فطرية. قد يستخدم الطبيب مصباحًا خاصًا يعرف بفحص مصباح وود، لفحص الجلد بشكل أفضل. في الحالات النادرة، يمكن أن يقوم بخزعة الجلد. إذا كان الطفح الجلدي سببه عدوى أو إذا كان لا يشفى بمفرده، قد يصف لك الطبيب أدوية. هناك عدة أدوية يمكن استخدامها لعلاج الطفح الجلدي.  قد يصف لك الطبيب كريمات مضاد حيوي أو مضادة للفطريات، ويمكن استخدامها على الجلد حسب إرشادات طبيبك.  قد يصف لك كريمات بها جرعة قليلة من الستيرويد أو الكريمات التي تحمي البشرة.يمكن أن يصف لك طبيبك مضادًا حيويًا موضعيًا أيضًا إذا ظن طبيبك أنك تعانين من عدوى بكتيرية.


Поймите, когда чаще случаются осознанные сны. Стимулируйте тело на увеличение продолжительности фазы быстрого сна Проснитесь среди ночи. Некоторое время побудьте в проснувшемся состоянии. Сконцентрируйтесь на сне и снова усните. Попробуйте применить другие техники концентрации.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأحلام الجلية، والأحلام الواضحة عمومًا، غالبًا ما تحدث خلال فترة REM التي تحدث خلال النوم، وهي مرحلة النوم العميقة المتمثلة بحركة النوم السريعة التي تختصر كـ REM. أول حدوث للـ REM عادة يكون بعد تسعين دقيقة من النوم، بالإضافة لمراحل أخرى تحدث "بشدة" كل تسعين دقيقة بعد ذلك. هدف هذه الطريقة هو أن تستيقظ خلال فترة REM، ثم تستغرق في النوم مرة أخرى وتكمل الحلم وأنت على وعي بأنك تحلم. لن تكون قادرًا على ضبط توقيتات هذه المراحل بدقة إلا إذا زرت معمل نوم أو كان لديك بومة ليلية شديدة التفاني تراقبك جفونك طوال الليل. بواقعية أكثر، فقط استمر بتكرار الطريقة التي ستُذكر فيما يلي حتى تمسك بنفسك في مرحلة REM. هناك الكثير من الطرق لزيادة كمية نوم REM التي تحصل عليها. أحد أكثر الطرق تأثيرًا والتي تسبب ظهور REM بانتظام، هي التمسك بجدول نوم ثابت، وأن تنام نومًا كافيًا لكي تصحو مستريحًا. يمكن أن يصعب موازنة هذا الأمر مع الخطوة التالية، والتي تقطع نومك في منتصف الليل. إذا كنت تجد صعوبة في العودة للنوم، جرب طريقة أخرى بدلًا من هذه، أو حد من مرات محاولاتك لهذه الطريقة لمرة أو مرتين أسبوعيًا. اضبط منبهًا ليدق "إما" 4.5 أو 6 "أو" 7 ساعات بعد استغراقك في النوم. يحتمل أن تكون في ذلك الوقت تمر بحركة العين السريعة، برغم صعوبة توقع ذلك مقدمًا. الست أو السبع ساعات هما أكثر التوقيتات التي يرجح أن تكون صحيحة، لأنه لاحقًا تستمر فترات حركة العين السريعة وقتًا أطول، "كما" يحتمل بشكل أكبر أن تحتوي أحلامًا جلية أو واضحة. اكتب حلمك إذا كان قد راودك حلم، أعد لنفسك وجبة خفيفة، أو انهض فقط وتمشى قليلًا في الأرجاء. هدفك هو تنشيط عقلك الواعي وجعله منتبهًا، بينما ما يزال جسمك مليئًا بهرمونات النوم. أحد الدراسات أظهرت أن البقاء مستيقظًا لفترة بين الـ 30 و 60 دقيقة تعطي أعلى احتمال بأن ترى حلمًا جليًا. أغلق عينيك وعد للنوم مرة أخرى. إذا كنت تتذكر الحلم الذي كنت تراه، فكر فيه وعد للنوم، متخيلًا أنك ما زلت تحلم. حتى إذا كان ذلك يستغرق وقتًا لكي يحدث، سيصبح لديك فرصة لائقة بأن ترى حلمًا جليًا. إذا كان عقلك يتجول وهو يحاول أن "يلحق" بالحلم، أو إذا لم تكن تتذكر الحلم على الإطلاق، حاول التركيز بدل ذلك على حركة أصابعك. استخدم نمطًا من الحركات الصغيرة، مثل "رفع إصبع السبابة، خفض الإصبع الأوسط، رفع الإصبع الأوسط، خفض السبابة." كرر هذه الحركة المتناغمة حتى تستغرق في النوم.


Поймите, насколько важно поставить себе цели. Используйте технику SMART. Сделайте свои цели более конкретными.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحديد الأهداف مهارة مهمة يوظفها العديد من الأشخاص الناجحين لكي تساعدهم على شحذ معنوياتهم باستمرار، لأن تحديد الأهداف يساعدك على التركيز على استكمال مهمة واحدة، ويساعدك في نفس الوقت على تنظيم الأدوات التي ستحتاجها لتحقيق هدفك.  أحد أفضل فوائد التحديد الناجح للأهداف هو زيادة شعورك بالثقة والكفاءة الذاتية عند تحقيق تلك الأهداف. هذه الطريقة تساعدك على وضع خطة ناجحة لحياتك، فهي تسمح لك بأن تجعل أهدافك واضحة الخطوات وقابلة للقياس والإحالة وواقعية ومرتبطة بالزمن، ومن المهم أن تستخدم هذه الطريقة لكي تعرف مدى التقدم الذي تحرزه في خطتك لتحقيق هدف ما.   إذا كانت خطتك هي أن تصبح حياتك أكثر صحية، فلا تكتفي بأن تقول "سأتناول المزيد من الخضروات"، بل عليك استخدام طريقة تحديد الأهداف الذكية لتصوغ الهدف بطريقة أفضل، كأن تلزم نفسك بتناول الخضروات مرتين في اليوم لمدة 30 يوم بدءًا من يوم الإثنين المقبل. بهذه الطريقة يصبح الهدف محددًا بحيث يمكنك أن تتابعه، كما أنه قابل للقياس لأنك تعرف ما تطمح إلى تحقيقه، وواقعي وله إطار زمني. هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على صياغة الهدف بطريقة رصينة وقابلة للتحقيق، ابدأ مثلاً بكتابة الهدف، وذلك أفضل من أن يظل الهدف مجرد عبارة تتردد في رأسك، احرص على أن يكون الهدف محددًا، وإذا اتبعت طريقة تحديد الأهداف الذكية فلا بد أن خطتك بالفعل تشكل أهدافًا محددة بدقة.   قم بصياغة الهدف بلغة إيجابية، فإذا أردت مثلًا أن تفقد الوزن، يمكنك صياغة عبارة من قبيل "عليك تناول الطعام الصحي وبذلك تفقد 3 كيلوجرامات"، بدلًا من "توقف عن تناول الطعام غير الصحي حتى لا تكتسب مزيدًا من الوزن". رتب أهدافك حسب الأولوية، إذا كان لديك أهداف متعددة، فلا يمكنك أن تحقق كل شيء دفعةً واحدة، حدد ما يمكنك تحقيقه الآن، وما هي الأهداف التي يمكن أن تنتظر قليلًا، وما هي الأهداف التي قد تحتاج إلى مزيد من الوقت. عليك أن تبقي أهدافك صغيرة بقدر كافي حتى يمكنك تحقيق أهدافك في مدد زمنية مناسبة بدلًا من أن تضيع سنوات في محاولة تحقيق هدف ضخم غير واضح، وإذا كان لديك هدف ضخم، حاول أن تقسمه إلى أهداف أصغر يمكنك تحقيقها في مدد زمنية مناسبة تشعرك بالإنجاز.


Поймите, насколько важно создать правильную атмосферу или химическое притяжение. Покажите девушке, что вас что-то связывает. Прибегните к хитростям. Поговорите о чем-то, что вам обоим нравится. Проведите время вместе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما هو التوافق؟ يستخدم تعبير التوافق عندما يوجد شكل من أشكال الانجذاب بين الطرفين، ويطلق عليه لفظ (الكيمياء) وهي الأمر الذي يُفرق ما بين العلاقات الرومانسية والصداقات، وبناء عليه سترغب في بناء هذه الكيمياء أو التوافق عندما ترغب في التقرب من حبيبتك ما ومن ثم يمكنك التفكير في اتخاذ خطوة القبلة الأولى. لا تقلق في حال لم يكون هناك توافق فيما بينكما منذ البداية؛ يمكنك بناء هذا التوافق مع مرور الوقت. انتبه في حال لم يتم خلق هذا التوافق بعد أكثر من مرة من المواعدة فقد ترغب حينها في المضي قدمًا والتفكير في التعرف على فتاة أخرى. يمكنك بناء التوافق من خلال التعبير عن مشاعرك أو الحديث عنها بشكل مباشر. تستجيب الفتيات للرجال الذين يعبرون عن رغباتهم، وستجد أنها ستستجيب جسديًا لإشاراتك التي تدل على رغبتك في التواصل فيما بينكما. على سبيل المثال: دعها تلاحظك وأنت تتفاعل مع أصدقائك في الحفلات وتضحك وتنظر إليها، احرص فقط على فعل ذلك بشكل طبيعي غير مزيف. يمكنك أيضًا أن تعبر عن رغبتك في التواصل الرومانسي من خلال فعل شيء لطيف ورومانسي لها كأن تُحضر لها مشروبًا عند وصولها إلى الحفل. فكر في أن تأخذ حبيبتك إلى مكان مختلف يتسبب في رفع مستوى الأدرينالين لديها وتسارع ضربات قلبها واحمرار وجهها، تمامًا كما يحدث عندما نتعرض للإثارة الجسدية. اذهبا لمشاهدة فيلم رعب فقد تتحرك نحوك أو قد تمسك بيدك، وهي الإشارات التي تفتح لك الطريق نحو خطوة تبادل القبلات. يمكنكما أيضًا القيام بشيء مغامر من خلال الذهاب إلى الملاهي ولعب بعض الألعاب التي تتسبب في تسارع ضربات القلب. يزيد الشعور بالبهجة من الرغبة في التواصل الحميمي، ولهذا حاول أن يتسم موعدكما بالبهجة والمرح. اسألها عن الأمور التي تحبها وتسعدها، على سبيل المثال: اسألها عن خططها لإجازتها القادمة. اسألها عن مطعمها المفضل حتى تتعرف على ما تحبه وما لا تحبه واتركها تحكي لك عن تجاربها الجيدة هناك. قد لا ترتاح أنت ولا حبيبتك إلى فكرة أخذ هذه الخطوة الهامة في مكان عام. يسمح لكما قضاء الوقت بمفردكما بالتعرف على بعضكما البعض بشكل أعمق، كما يصرف انتباهكما عن المشتتات، مثل: الهواتف والزوار غير المرغوب فيهم والأصوات المحيطة. اختر مكانًا يتحلى بالخصوصية والراحة لكليكما، لكن دون أن تتعدى على حدودها المسموحة. قد ترفض نهائيًا فكرة زيارتك في منزلك أو منزل أحد الأصدقاء أو استقبالك في منزلها. إذا كنت تفهم من شخصيتها أن...


Поймите, почему важно лечить мать. Используйте только прописанные препараты, не покупайте лекарства без назначения ветеринара и не пользуйтесь «натуральными» средствами. Используйте препараты, основанные на селамектине, для лечения беременных и кормящих собак. Не используйте препараты, содержащие фипронил и спиносад, так как они небезопасны для кормящих собак.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت الجراء المولودة لديها براغيث فمن المؤكد أن الأم لديها أيضًا، وكنتيجة لذلك يجب معالجة الأم لتجنب إعادة غزو البراغيث للجراء.  ضع في الحسبان أنه إذا لامس أي حيوان آخر في المنزل الكلبة الأم أو الجراء فسيتوجب معالجته هو أيضًا من البراغيث. بالرغم أنه يمكن استخدام المنتجات المضادة للبراغيث على الأم إلا أنه من المهم أن تحذر من المنتجات التي تختر استخدامها.   إذا كانت الأم ما تزال ترضع أطفالها فيمكن أن تنقل لهم بعض المواد الكيميائية عبر اللبن، والتي من شانها أن تصيبهم بالمرض، وبالتالي من المهم أن تستخدم فقط المنتجات التي وصفها الطبيب والمصممة خصيصًا للأمهات المرضعة. بعض المنتجات المتوفرة في المتاجر مكتوب عليها "طبيعية" أو "خالية من العقارات"، لكن هذا لا يعني أنها آمنة للاستخدام على الجراء الصغيرة للغاية حتى وإن كانت لا تسبب أية أعراض جانبية سلبية فإن المنتجات الطبيعية أو العشبية من غير المرجح لها أن تعطي فعالية في التخلص من البراغيث. إن الأدوية التي يصفها الأطباء المحتوية على مكون السيلامكتين (مثل ريفوليوشن أو Stronghold) مرخصة وآمنة للاستخدام على الأمهات الحوامل والمرضعات.  يجب وضع هذا الدواء على جلد الكلب البالغ وفقًا لتعليمات المصنعين ثم يترك ليجف لساعات عديدة قبل أن يسمح للجراء بالتلامس مع الأم. يجب أن تعطى المنتجات القائمة على سيلامكتين بالجرعات الموصى بها وبشكلٍ موضعي فقط. أظهرت الدراسات أنه إن تم تناول تلك الأدوية فمويًا فإن السيلامكتين يسبب تشوهات جنينية في الفئران. توجد عدة مكونات تستخدم عادةً في الأدوية المضادة للبراغيث يجب لا تعطى أبدًا للأمهات الحوامل والمرضعة، وبالتالي من المهم أن تقرأ الملصق على الدواء بحرصٍ شديد أو تستشر الطبيب البيطري حتى تتجنب المنتجات المحتوية على تلك المكونات.   هناك مكون يطلق عليه فيبرونيل يوجد في منتج مضاد للبراغيث يدعى فرونت لاين يجب ألا يستخدم أبدًا على الأمهات الحوامل والمرضعة حيث لم يثبت أنه آمن على الجراء بعد. هنالك مكون يطلق عليه سبينوساد يوجد في دواء لعلاج البراغيث الفموية يسمى Comfortis، وهو ما أظهرت الدراسات أنه يتم إفرازه في لبن الأم. ليس من المؤكد ما إذا كان سبينوساد يسبب أعراضًا جانبية سلبية عند الجراء، ولذا يفضل تجنبه.


Поймите, почему люди принимают наркотики. Изучите свои триггеры (провоцирующие факторы). Найдите группу поддержки или заручитесь семейной поддержкой для реабилитации. Попробуйте метод «импульсного серфинга». Заставьте себя подождать 10 минут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يصبح الناس مدمنين على المخدرات كمداواة لأنفسهم. وبعدها يظلون عالقين في دائرة الإدمان بسبب أعراض الانسحاب من المخدرات. الطريقة المثلى لعلاج الإدمان هي أن تواجه أولًا العلاج الطبي من خلال الذهاب إلى عيادة حيث يمكنك المشاركة في برنامج للمساعدة في تخطي أعراض الانسحاب، والذي يمكن أحيانًا أن يشكل خطرًا على حياتك. بعد ذلك، مواجهة المشاكل العاطفية التي تؤدي إلي اتخاذ قرار إدمان المخدرات لتغطية الألم النفسي.  الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات ليسوا أشخاصًا "سيئين" أو "فاسدين". الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات غالبًا هم أشخاص ببساطة لا يستطيعون التوقف عن تعاطيها. إدمان المخدرات يغير عقلك بطرق تجعل الإقلاع عنها صعب (ولكن ليس مستحيل). إذا كنت قد تعاطيت المخدرات سابقًا، كن مدركًا للمحفزات المرتبطة بتعاطيك المخدرات. قد يشمل هذا أدوات المخدرات، أو مجموعة من الأصدقاء، أو مكان معين، أو حتى أغنية معينة اعتدت على سماعها وأنت تتعاطى المخدرات.  إذا كانت هناك محفزات معينة تعرفها يمكن أن تسبب لك مشكلة وتؤدي لتعاطي المخدرات، ألقِ بها بعيدًا. امسح هذه الأغنية من هاتفك أو قم برمي أوراق اللف هذه؛ إذا ذهبت محفزاتك بشكل دائم ستقل احتمالية تعاطيك للمخدرات. سيكون عليك أيضًا ألا تذهب لأماكن اعتدت أن تتعاطي المخدرات فيها. البقاء بعيدًا عنها قد يكون صعبًا، ولكنه سيساعدك على إيقاف تعاطي المخدرات. الدعم هو المفتاح لا للبقاء بعيدًا عن المخدرات فحسب، بل للإقلاع عنها أيضًا. إذا كنت تواجه مشكلة في العيش بدون مخدرات، فقد تستفيد من أحد مجموعات الدعم. لكي تعثر على أحد هذه المجموعات، عليك أن تتحدث مع طبيبك أو مستشارك أو أي من مقدمين الخدمات الصحية أو البحث في دليل الهاتف الخاص بك على مجموعة دعم محلية أو استشارة رجل دين أو منظمات المجتمع المدني أو التحدث مع مجموعات مختصة في مساعدة الأشخاص على تخطي الإدمان.. "ركوب الرغبة" هو تمرين ذهني يعترف بوجود رغبتك ويساعدك على الإبحار بها بعيدًا حتى تتخلص منها. تخيل أنك تركب رغباتك كأنها موجة حتى تتكسر وتصبح صغيرة ويصبح من السهل التعامل معها.  التعامل مع التوْق للمخدرات أكثر نجاحًا من تجاهلها أو كبتها.  قم بتذكير نفسك أن غالبًا هذه ليست المرة الأولي لك في الشعور بالرغبة المُلحّة لتعاطي المخدرات. هل ذهبت هذه الرغبة قبل ذلك؟ الإجابة أنه على الأرجح نعم، ذهبت إلى حد كبير. ذكر نفسك أنها ستذهب هذه المرة أيضًا. الرغبة موجودة،...


Поймите, почему собаки склонны тянуть поводок. Подавите возбуждение собаки от выхода на улицу. Отучите собаку тянуть поводок. Закрепляйте надлежащее поведение. Если вам не удалось добиться успеха, попробуйте прибегнуть к альтернативным методам обучения. Уделите дрессировке столько времени, сколько будет необходимо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسحب الكلاب السلاسل بسبب اندفاعهم للخروج لمكان معين، والذي يعد مثيرًا ومليئًا بالروائح الممتعة مثل الحديقة. تعيد الكلاب تصرفاتها حينما يتم مكافأتهم عليها. في تلك الحالة، سحب السلسلة هي مكافأة الكلب لأنه يعتقد بأنه سيذهب حيث يريد بسرعة أكبر بتلك الطريقة. جرب اصطحاب الكلب لللخارج بمجرد هدوئه أثناء وضع السلسلة. قم بذلك لإعادة تعريف الجزء الخاص بالإثارة، لأن الكلب يعتقد أنه ذاهب للتمشية فعلًا في ذلك الوقت. لكي تعكس ذلك الإحساس، اجلس بجانبه لبعض الوقت. اخرج من الباب وأغلقه وتوقف، ثم عد للمنزل ثانيةً. كرر تلك العملية حتى تمل أنت والكلب منها، وحتى يفقد الكلب رغبته في سحب السلسلة وتصدر الموقف بسبب تزايد فرص العودة للمنزل وعدم الذهاب للتمشية. يفضل القيام بذلك إذا جلست بجانبه لبعض الوقت ولم تذهب لوجهتك المقصودة فعلًا. ضع السلسلة للكلب واترك المنزل بهدوء، وبمجرد أن يبدأ في سحب السلسلة توقف فورًا. امسك السلسلة بحزم ولكن لا تسحب الكلب للوراء تجاهك.  جرب لعب الكرة مع الكلب في ساحة المنزل إذا كان يحتاج للكثير من التمرن، وبذلك سيتعب الكلب من المجهود ويحصل على تمريناته. إذا تركته يسحبك إلى الحديقة خلال فترة التدريب، فهذا يعني ضياع كل العمل الجيد الذي قمت به مسبقاً. عندما يدير الكلب رأسه للنظر إليك، أعطه تعليقًا مثل "كلب مطيع!" وتحرك للأمام وواصل السير. أعطه مكافأة كلما يتكرر ذلك الأمر لأربع مرات. توقف وسر في الاتجاه المعاكس كلما سحبك الكلب. حينها سيبدأ الكلب في السحب ثانيةً في ذلك الاتجاه، توقف حينها وغير الاتجاه مرة أخرى. الرسالة التي تريد توصيلها للكلب هي أنه عندما يبدأ بالسحب لن تتقدم خطوة، وأن السحب ليس مفيدًا إطلاقًا. سينتج عن استخدام تلك الطريقة توقفك عن الحركة بينما يحاول الكلب الإسراع في الحركة. سيدرك الكلب قريبًا أنك الوحيد المسئول عن المشي وأنك من يقرر الوقت والمكان والسرعة. بمجرد أن يفهم الكلب ذلك، لن يسحب السلسلة مجددًا. قد يتطلب تغيير التصرفات الراسخة وقتًا. التزم بالتدريب اليومي ولكن لا تتوقع تغيير الكلب تصرفاته بعد أسبوع واحد. قد يتطلب الأمر وقتًا أكثر حتى يفهم الكلب رسالتك ويقوم بالتغيير الذي ترغب به.  لن يقوم الكلب بسحبك للتمشية بعد أسبوع تقريبًا من القيام بذلك. لا تقم بتلك الطريقة لمدة طويلة من الوقت. يتطلب الأمر الكثير من الوقت والإعادة حتى يثمر، ولكن لا تجرب القيام بتلك التمشيات لمدة طويلة لأن الكلب سيتعب...


Поймите, почему так важно планировать бюджет. Посчитайте свой ежемесячный доход. Посчитайте общую сумму своих долгов. Посчитайте все ежемесячные расходы. Рассчитайте остаток. Подумайте, какие расходы можно сократить. Следите за своими расходами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيساعدك إنشاء ميزانية والالتزام بها في تقليل النفقات الديون، كما سيساعدك في التوفير وبناء ثروتك. تجبرك عملية إعداد ميزانية على تقسيم نفقاتك إلى أمور مطلوبة وأخرى مرغوبة، بحيث تعرف أين يمكنك توفير النفقات. يساعدك هذا الأمر كذلك في تقييم ما يمكنك تحمل كلفته فعلًا بناء على دخلك ونفقاتك الحالية. إن كنت تعرف بالضبط كم نفقاتك الشهرية وقمت بوضع أولوية لها فمن المرجح ألا تُفرط في الإنفاق من حسابك البنكي، كما ستتجنب دفع أي فواتير بالبطاقة الائتمانية وزيادة دينك. ذلك الأمر أصعب على بعض الناس مقارنة بغيرهم. إن كنت تحصل على راتب أسبوعي أو كل أسبوعين أو شهر فمن السهل عليك حساب دخلك الشهري، ولكن إن كنت تتقاضى أجرك بالساعة أو كان أجرك يختلف موسميًا فقد يكون تحديد متوسط دخلك الشهري أصعب.  إن كنت تحصل على راتب ثابت فيمكنك تحديد عدد مرات التقاضي الشهرية وضرب العدد في القيمة الصافية لكل منها لتحديد إجمالي الدخل الشهري. إن كنت مثلًا تحصل على راتب كل أسبوعين فأنت تتلقى راتبين شهريًا. إن كانت القيمة الصافية لكل راتب بعد الضرائب هي 1250 جنيه فإن دخلك الشهري الإجمالي هو 2500 جنيه (1250×2=2500). إن كنت تتقاضى راتبك كل أسبوعين فهذا يعني أنك تحصل على 26 راتبًا سنويًا أو اثنين أكثر، لأنك ستحصل على ثلاث رواتب في شهرين من السنة. تنبه لأي الشهور يتضمن الراتب الإضافي. إن كنت تتقاضى أجرًا نصف شهري فسوف تتلقى راتبين شهريًا بغض النظر عن طول الشهر مما يعني 24 راتبًا سنويًا. إن كنت تتقاضى أجرك بالساعة أو بشكل غير منتظم لأي سبب فتفقد رواتبك في آخر 6 إلى 12 شهرًا. قم بحساب متوسط ربحك الشهري. لنفترض أنك مثلًا في الأشهر الأخيرة قد جنيت 2500 و3000 و2000 و1800 و3200 و2700 جنيه. أضف تلك القيم معًا لتحصل على الإجمالي (15200 جنيه) ثم اقسمه على 6 لتحصل على المتوسط الشهري (15200/6=2533 جنيه شهريًا). حدد الديون الشهرية المتكررة وضَمِّن قروض السيارة والدراسة ومدفوعات البطاقة الائتمانية والرهن العقاري. بالنسبة لمدفوعات البطاقة الائتمانية، عليك إيجاد الحد الأدنى للدفع الشهري. إن توقفت عن زيادة ديونك فمن المرجح ألا تتغير قيم تلك المدفوعات الشهرية على المدى القصير ويمكنك إضافتها في خط النفقات بالميزانية. أما إن كنت مدمنًا على استخدام البطاقة الائتمانية فإن إنشاء هذه الميزانية سيساعدك في التخطيط للتخلص من الدين طويل الأمد. احسب إجمالي ما تدفعه شهريًا للنفقات...


Поймите, чего вы хотите от девушки. Не будьте навязчивым. Поддержите энергетику.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيقل الضغط المتعلق بقول الكلام المناسب إذا كنت مهتمًا بالخروج معها كأصدقاء عما إذا كانت رغبتك هي إثارة اهتمامها عاطفيًا. يمكنك التقدم ومراسلتها مباشرة حين تكتشف ما تريده.  لاحظ أننا نفترض في معظم الخطوات التالية أنك تبحث عن الارتباط عاطفيًا بالفتاة. يفضل ألا تتصل بالفتاة على الفور بعد حصولك على رقمها حتى لا تبدو مزعجًا أو ملهوفًا. أرسل لها رسالة نصية سريعة تعلمها أنك تفكر بها بعد أن تنتظر المدة التي تظنها كافية (يومين أو ثلاثة). يفضل أن تجعل رسالتك الأولى قصيرة ولطيفة ومغازلة أو مضحكة أو غامضة أو أي مزيج مما سبق.  الرسالة الشائعة بين معظم الشباب هي: "مرحبًا. أنا أحمد الذي التقيتك في المقهى، هل تذكرينني؟"، ولكنها طريقة خاطئة. افترض أنها تتذكرك فحسب وتنتظر رسالتك بقلق. يجب أن يكون سؤالك عما إذا كانت تذكرك في صيغة مغازلة فقط (كأن تذكرها بوقف لطيف أو تحاول استفزازها بلطف بطريقة أو أخرى) حاول أن تلتزم بالانطباع الذي منحته لها عند حصولك على رقمها أول مرة، فإذا كنت قد غازلتها بمنحها لقبًا سخيفًا مثل "قزمة"أو "مهووسة" فضمن هذا اللقب في الرسالة، لتذكرها خفية بجاذبيتك بشكل شخصي.


Поймите, чем обидно быть социальным изгоем. Поймите, почему возникает социальная изоляция. Знайте, чем может навредить социальная изоляция. Знайте, что социальная изоляция может быть полезной.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البشر كائنات اجتماعية في جوهرهم ويرجع الكثير من نجاح جنسنا البشري إلى قدرتنا المتطورة جدًا على التعاون والتفاعل مع بعضنا بعضًا. من وجهة النظر التطورية، ليس من المستغرب أن تمثّل حالات الرفض بين الأفراد والاستبعاد الاجتماعي تجارب سلبيةٍ للأفراد. هناك العديد من الأسباب التي تدفع الناس إلى استبعاد أو نبذ الآخرين، لذا قد يكون من المهم أن تسأل نفسك عن السبب الذي يجعلك مستبعدًا. نبذُك ليس خطأك، لكن قد يكون من المفيد فهم كيفية تفكير الآخرين لتتعلم كيف تكون المزيد من الصداقات. هناك 4 مجموعات أساسية من الأشخاص الذين يتعرضون للنبذ الاجتماعي:  الأشخاص الذين يعيقون حركة عمل المجموعة. من وجهة النظر التطورية فإن المجموعات تتقبل الأشخاص الذين يضيفون شيئًا إلى المجموعة وهؤلاء الذين يعيقون حركة عمل المجموعة يمكن استبعادهم. في بعض الأحيان يتم استبعاد شخص لأنه صعب المراس. في أحيان أخرى يتم استبعاد الأشخاص لمجرد كونهم مختلفين والناس بطبعهم يخافون مما لا يفهمونه. على المجموعة أن تتعلم كيف تنظر إلى هذه الاختلافات على نحو إيجابي. الأشخاص الذين يشكّلون خطرًا على المجموعة. تنبذ المجتمعات الأشخاص العدوانيين أو الذين يهددون القيم الأساسية للمجموعة أو الأشخاص غير الجديرين بالثقة.. إلخ، كوسيلة لحماية المجموعة.  الأشخاص الذين لا يقدمون منافع معينة للمجموعة. أحيانًا تشعر المجموعة أن لديها ما يكفي من الأعضاء؛ لذا فإن إضافة المزيد لن يضيف جديدًا لمصلحة المجموعة. الأمر ليس شخصيًا؛ إذ أن المجموعة غير مهتمة فقط بزيادة عدد أعضائها.  الأشخاص الذين يشعرون بالغيرة منهم. إذا كنت تمتلك مميزات لا يمتلكها الآخرون، مثل الذكاء المرتفع أو القدرة الرياضية أو الجمال أو موهبة موسيقية أو الثقة بالنفس أو أي سمة إيجابية أخرى، فإن وجودك قد يذكرهم بما يفتقرون إليه وهذا يمكن أن يسبب استيائهم. هذه مشكلتهم وليست مشكلتك. تم ربط النبذ الاجتماعي بالاكتئاب والقلق وإدمان المخدرات والاغتراب وضعف التحصيل الأكاديمي والانتحار وحتى القتل الجماعي. يمكن للنبذ الاجتماعي أيضًا أن يغير وظائف المخ ويؤدي إلى اتخاذ قرارات سيئة. أظهرت دراسة حديثة أن الاستبعاد الاجتماعي يمكن أن يكون إيجابيًا في بعض الأحيان.  الاستبعاد الاجتماعي للأشخاص المستقلين فكريًا والفخورين بكونهم متفردين يمكن أن يثبت صحة شعورهم بأنهم مختلفين عن الآخرين. في هذه الحالات يمكن للاستبعاد الاجتماعي أن يحفّز الإبداع لدى...


Поймите, что аутизм является глубоким и сложным спектром. Учитывайте конкретные достоинства и сложности близкого вам человека. Разбирайтесь в вопросах аутизма. Поймите, что люди с аутизмом преследуют разные цели. Принимайте людей такими, какие они есть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للتوحد نطاقٌ واسعٌ من المظاهر التي تختلف من شخصٍ لآخر. حيث أن التوحد إعاقةٌ تطويرية، أي أن مهارات التواصل والمهارات الاجتماعية تكون صعبةً بعض الشيء مع تنوع أعراضه بشكلٍ عام.  ليس للتوحد طيفًا خطيًا يتدرج من "البسيط" لـ"القوي"؛ لكنه يؤثر على عدة مناطق بعدة طرق. قد يكون صديقك مرحًا ورائعًا في قدرته على إبهاج الناس مثلًا لكنه يجد صعوبةً بالغة في الرعاية الذاتية والمعالجة الحسية. قد يكون المصاب بالتوحد قويًا في جزئيةٍ ما وضعيفًا في الأخرى. من المهم أن تفهم الأعراض التي تخصه، لأنك ستقدر على استهدافها وعلاجها عندما تستطيع أن تفهم أين تكمن الصعوبات التي يواجهها المتوحد بالضبط. اكتشف نقاط قوة من تحب والصعوبات التي يواجهها. جميع هذه المكونات مهمةٌ عند اختيار طرق العلاج وآليات التكيف. من الجيد معرفة الإشارات العامة وما يعتقده المصابون بالتوحد عنه. (المنظمات والمدونات ذات الصلة بالتوحد تمثل مصادرًا جيدة) .إليك بعض علامات التوحد:   تأخر المهارات الحركية صعوبة فهم الآخرين والتفاعل معهم صعوبة إدراك البلاغة في اللغة (السخرية والمجازات مثلًا) الاهتمامات الخاصة غير الطبيعية من ناحية التركيز والشغف زيادة أو ضعف الحساسية تجاه المحفزات المختلفة (الأصوات والصور والروائح إلخ) صعوبة الاعتناء بالذات السلوك التكراري والأنماط المتكررة بشكلٍ خاص قد يرغب أحدهم في التركيز على مهارات الاعتناء بالنفس حتى يتمكن من العيش بمفرده، بينما يرغب الآخر في تكوين الصداقات. قد لا يمانع الآخرون أن يعيشوا في دوْر الرعاية وألا يكتسبوا مزيدًا من الأصدقاء. تفهم أن تصورك عن نمط الحياة المثالي قد يختلف عن تصوره، وأن النقطة الأهم هي تحقيق سعادته. المصابون بالتوحد ليسوا مُربِكين أو مُحَطَّمين أو ضعاف العقل؛ بل هم مختلفون فحسب.  تدرب على أن تطلب منه  أن يكون سعيدًا الآن بدلًا من قول "سأكون سعيدًا عندما يتحقق ____لك"، وواصلا رحلتكما سويًا . أظهر له الحب غير المشروط حتى يستطيع أن يحب ذاته.


Поймите, что боль, которую вы чувствуете, это совершенно нормальное явление. Позвольте себе погоревать. Поймите, что вы не в силах контролировать другого человека и его чувства. Побудьте вдалеке от этого человека. Выразите собственные чувства для самого себя. Поймите, что так вам будет лучше. Не обвиняйте его/ее. Избавьтесь от напоминаний.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تحب شخص لا يحبك، يكون ذلك مؤلمًا. تبين أن "كسرة القلب" إحساس جسدي حقيقي جدًا: الألم الناتج عن الرفض ينشط جهازك العصبي اللاودي، وهو المسؤول عن أشياء كمعدل ضربات القلب والشد العضلي. من الطبيعي أن تشعر بأنك جُرِحت إذا أحببت شخصًا لا يشعر بالمثل حيالك. تقبُّل أن مشاعرك طبيعية يمكن أن يساعدك على معالجتها.  في الواقع يمكن للرفض العاطفي أن يدفع دماغك لنفس الاستجابة للانسحاب من إدمان مخدرات.  يقدر علماء النفس أن حوالي 98% منا قد اختبر نوعًا من  الحب غير المتبادل. معرفة أنك لست وحدك قد لا تُذهب الألم بعيدًا، لكن قد تجعل التحمل أسهل وأنت تعرف أنك لست الوحيد الذي يمر بذلك.  الرفض يمكن أن يتسبب كذلك بالاكتئاب. إذا لاحظت أي مما يلي، اطلب المساعدة من مختص نفسي بأسرع ما يمكن: تغير في عادات أكلك ونومك شعور باليأس أو العجز تغيرات في مزاجك المعتاد معاناة مع التحكم في أفكارك السلبية أفكار متعلقة بإيذاء نفسك ليس هناك خطأ في الاضطرار للكآبة، طالما أنك لن تعلق عند هذه الحالة. في الواقع، من الصحي أن تسمح لنفسك بالحزن لا أن تقمع تلك المشاعر. إنكار ما تشعر به أو الاستهانة به -- كقول "ليس ذلك بالشأن الجلل" أو "لم أكن أحبها على أي حال" -- سيسوء من واقع الحال على المدى البعيد.  إذا كان بالإمكان، اقتطع وقتًا من حياتك لتتعامل مع حزنك. سيساعد ذلك على خلق مساحة تعافي لتصديك لأحزانك. مثلًا: عندما تدرك لأول مرة (أو يتم إخبارك) أن هذا الشخص لن يحبك، فيجب عليك إمضاء بعض الوقت لوحدك في مكان ما، حتى ولو كانت مجرد 15 دقيقة من المشي في العمل. مع ذلك، تجنب السماح للقنوط بالتسلل. إذا كنت لم تغادر منزلك منذ أسابيع ولا تستحم وترتدي ذلك القميص المهلل القديم الذي يجب أن يحرق بدلًا من ارتدائه، فقد تجاوزت الحد المعقول. من الطبيعي أن تشعر بالحزن، لكن إذا لم تحاول التركيز على حياتك مرة أخرى، فستظل مستمرًا بالتفكير في ذلك الشخص وحبه. رد فعلك الفوري حين تعرف أن ذلك الشخص لا يحبك بالطريقة التي تحبه بها قد تكون التفكير بأن، "سأجعله/ها يحبني/تحبني"، هذا النوع من التفكير طبيعي جدًا، لكنه كذلك غير صحيح وغير مفيد. الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم به في حياتك هو أفعالك وردود أفعالك. لا يمكنك الإقناع أو التجادل أو التنمر لجعل شخص يشعر بما لا يشعر به. من الجيد كذلك أن تتذكر أن ليس بإمكانك دائمًا التحكم بمشاعرك الخاصة. مع ذلك يمكنك فقط الاجتهاد لتتحكم في ردود أفعالك...


Поймите, что вам нужно. Подумайте о своих целях. Изо всех сил старайтесь добиться того, чего хотите. Не идите на обман.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكن أي شيء. سواء أكنت تتمني الحصول على وظيفة، تجد حب أو صداقة، قم برحلة حياتك أو قم بشراء كاميرا بكل بساطة، تحتاج لأن تتأكد مما تريده بالضبط ولم تريده.   على الرغم من أن الأمر قد يبدو سهلا، إلا أن الأمر في الحقيقة هو أصعب مهمة. قد لا تكن واضحا حيال أهدافك أو مشتت بين خيارين. كن صريحا مع نفسك واعرف ما تستمتع به حقا أو ما يمكن أن يساعدك على أن تصبح الشخص الذي تريده. إن كنت مشتتا بين عدة خيارات، قيم نقاط القوة والضعف في كل خيار واتخذ القرار بناء على ذاك التقييم. يمكنك كتابة قائمة بالإيجابيات والسلبيات لمساعدتك أثناء إجراء التقييم. ركز على الأسباب وراء رغبتك، انظر في البدائل الممكنة، قارن بينهم وانظر ما إن كانت الأمنية الأصلية هي تلك التي تستجب أكثر لهدفك الأكبر. على سبيل المثال، إن كنت تريد شراء كاميرا مخصوصة لكي تصبح مصور محترف، فكر في الكاميرات من نفس الفئة وتحقق ما إن كانت الكاميرا التي تريدها في الأصل ما زالت هي الخيار الأفضل لمساعدتك على تحقيق هدفك الأكبر: أن تصبح مصور محترف. تعد هذه استراتيجية شائعة في إدارة المشاريع، إلا أنها تعمل بكفاءة في التنمية الشخصية. ستسمح لك بالمعرفة التامة، وستسمح لك بالتفكير من الناحية العملية وابتعاد تام عن التمني. يعد مبدأ S.M.A.R.T اختصار لخمسة صفات من شأنها أن تساعدك على وضع أهداف واضحة. ما تريده يجب أن يكون كالتالي.  "محدد". لا تكن عاما في أهدافك. اسأل نفسك ما الذي تريده حقا، لم تريده، من الذي يمكن أن يساعدك لتحقيقه وبأي طريقة. "قابل للقياس". من شأن التمسك بأهداف قابلة للقياس أن تساعدك على أن تكون محددا وبدراية تامة. على سبيل المثال، إن كنت تريد سيارة، اعرف سعرها، قدر كم ستستغرق من الوقت لجمع هذا المبلغ من المال، فكر في المكان الذي ستحتفظ بالمال فيه. "قابل للتحقق". كن واقعيا في أهدافك. إن كنت تريد أن تكن مليونير أو تتزوج بأميرة، فقد تكن فرصك ضدك في هذه الحالة. تمسك بأهداف تعلم أنها تقع في متناول يديك. "ذات صلة". اسأل نفسك أما تريده من شأنه أن يحدث فرقا لمن حولك من الأشخاص أم لا. إن كان إنجازك في مصلحتهم أيضا، فسيساعدونك في الحصول عليه. "محدد زمنيا". قدر الوقت الذي يمكن أن تستغرقه للوصول لهدفك وضع أهداف صغيرة في طريقك. على سبيل المثال، إن كنت تريد أن تصبح ممثل، فيمكنك أن تعطي وقت سنتين للحصول على عرض، وثلاث سنوات ليكن لك دور متحدث وخمس سنوات لتحقيق الهدف النهائي قبل...


Поймите, что ваш страх кошек, скорее всего, усиливается из-за негативных мыслей. Составьте список всех негативных и вредных мыслей, которые появляются у вас в присутствии кошек. Замените негативные мысли позитивными.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أغلب الذين يخافون من القطط، على معرفة كاملة بأنها غير مؤذية وجميلة، ولكن مع ذلك، يشعرون بالخوف كنتيجة لرد الفعل من المخ، وهو أمر لا يُمكن التحكم به.  الفوبيا عبارة عن سلوك مكتسب.  قد يمر الشخص بتجربة سيئة مع قطة ما، فيبدأ عقله دون أن يشعر بربط جميع الأفكار السلبية بالقطط، مثل المرض، أو قد يكون "تعلم" الخوف من القطط عن طريق مشاهدة ذعر والديه في وجودهم أثناء طفولته. تشترك العديد من الأجزاء في المخ في جعلك تشعر بالفوبيا من القطط. ولهذا، قد تستغرق بعض الوقت لإعادة تدريب مخك بتغيير رد فعله حول القطط. عند تحديدك لهذه الأفكار المُحبطة، يُمكنك أن تبدأ في تقييمها. ستلاحظ في النهاية أن جميع هذه الأفكار تتكون من واحد (أو أكثر) من هذه التشوهات المعرفية:  التخمين هو أن يفترض الشخص النتائج لموقف ما دون وجود دليل مادي يدعمه. على سبيل المثال، قد تفكر في "هذه القطة ستقوم بخدشي" حتى ولو لم يكن لديك أي اتصال مع قطط من قبل. التعميم، وهو أن يحدث موقف واحد، ويقوم الشخص بتعميمه على جميع المواقف الأخرى. على سبيل المثال، قد تعتقد أن "قطة صديقي خدشتني من عامين، ولهذا فإن جميع القطط عنيفة." التهويل، حيث تتوقع نتيجة سلبية على وشك الحدوث، وتعتقد أنه عند حدوثها ستتسبب بكارثة.  التهويل هو أن تفترض أن هذا الموقف سينتهي بأسوأ نتيجة ممكنة. على سبيل المثال، "إذا عضتني قطة، فسأصاب بعدوى وسأموت." يُمكنك القيام بذلك عن طريق خلق مواقف بديلة تُبطل الأفكار السلبية. عند القيام بذلك، فإنك تقوم دون وعي منك بإزالة الأفكار السلبية، واستبدالها بأخرى إيجابية مفيدة.  ركز على استبدال أفكارك السلبية بأخرى إيجابية، لتساعدك في تكوين ردود فعل إيجابية أو حتى محايدة. على سبيل المثال، يمكنك تغيير فكرة "هذه القطة ستقوم بخدشي"، بهذه الفكرة "يتفاعل العديد من الناس مع القطط يوميًا دون أن تخدشهم". يُمكنك أن تبدأ من الأساس بأفكار أقل سلبية من أفكارك المعتادة. على سبيل المثال، يُمكنك تغيير فكرة "إذا خدشتني قطة ما، سأصاب بعدوى وأموت"، بهذه الفكرة الأقل سلبية "أسوأ ما قد يحدث هو أن تخدشني القطة وتهرب. لقد حدث ذلك معي من قبل، والأمر ليس بهذا السوء. ولن أصاب بعدوى." وفي النهاية يُمكن استبدال الأفكار الأقل سلبية، بأفكار أكثر إيجابية. حاول القيام بذلك فور ظهور أفكار سلبية في رأسك. وفي النهاية ستبدأ بالتفكير بصورة أكثر إيجابية تجاه القطط.


Поймите, что ваши чувства естественны. Попросите врача порекомендовать вам психотерапевта или психолога. Поговорите с друзьями и родственниками. Найдите группу поддержки. Относитесь к себе по-доброму. Вернитесь к физическим нагрузкам, когда это можно будет безопасно сделать. Проконсультируйтесь с гинекологом, прежде чем планировать снова забеременеть после внематочной беременности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحمل خارج الرحم تجربة قوية جسديًا وعاطفيًا، وهناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعرين بالغضب أو القلق أو الحزن. يجب العلم أن هذه المشاعر طبيعية، وأنه لا يوجد أي شيء غريب في ذلك. لا يوجد "صواب" و "خطأ" في شعورك.  لقد اختل التوازن الهرموني للجسم، وقد يؤدي ذلك إلى أعراض اكتئابية، وقد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل زيادة خفقان القلب والتوتّر وفقد التوازن.  على الرغم من أن جسمكِ لا يقدر على إتمام الحمل خارج الرحم، إلا أن الاضطرار لإخباركِ بأنه يجب إنهاء الحمل أمر مفجع. قد تقلقين بشأن صحتكِ أو قدرتكِ على الحمل مجددًا. قد تلومين نفسكِ أو تشعرين بالذنب. يجب أن تعرفي أن الحمل خارج الرحم ليس لعيب فيك.  قد يؤدي الاستشفاء من عملية جراحية كبيرة إلى زيادة الضغط على مشاعرك. يمكن للمستشفى أو العيادة إحالتك إلى مستشارين نفسيين مدرّبين على التعامل مع المشاكل المتعلقة بالحمل. يمكنك الاستفادة من قصّ تجارب خسارة الحمل والخضوع لعملية جراحية كبيرة مع محترف الصحة العقلية.  يمكنكِ أيضًا إشراك شريكك في الاستشارة. يعاني بعض الناس من صعوبة في التعبير عن مشاعرهم، وقد يساعد الذهاب إلى الاستشارة سويًا على تخطّي الأوقات الصعبة.  من المعلومات المغلوطة أن الرجال لا يحزنون على فقد الحمل، حيث أن الدراسات توضّح أن هذه المعلومة غير صحيحة. قد يختبر الرجال الحزن بطريقة مختلفة عن النساء، إلا أنهم قد يختبرون أيضًا الغضب أو الاكتئاب بعد فقد الوالدين للحمل. لا يجب عليكِ التحدث إلى لم ترغبي بذلك، إلا أنكِ قد تجدين أن ذلك يساعدك في الحصول على دعم الأشخاص المقرّبين منك. ابحثي عن الأصدقاء وأفراد العائلة الذين لا تخافين الاعتراف بخسارتكِ أمامهم ممن سيقدّمون الدعم الذي تحتاجين إليه خلال هذا الوقت الصعب. أحد أهم العوامل التي تساعد على الاستشفاء هو عدم الشعور بالوحدة. قد تجدين أن مجموعة الدعم حيث يمكنك التحدّث مع آخرين ممن مرّوا بتجربة مشابهة ستساعدكِ على التعامل مع مشاعرك.  ابحثي عن مجموعات دعم في بلدكِ وانضمي إلى أحدها.   ابحثي عن الموقع الخاص بمجموعة الدعم، ثم ابحثي عن مكان اجتماعهم في مدينتك أو بلدك.  تقدّم مجموعات الدعم معلومات مرجعية ومشورات للنساء اللاتي فقدن حملهن بسبب الحمل خارج الرحم.  قد تجدين أيضًا أن منتديات الدعم على الإنترنت تقدّم المساحة المناسبة للتحدث عن مشاعرك. هناك العديد من المنتديات التي تختص بتناول موضوع الحمل خارج الرحم حيث يمكنك التحدث عن...


Поймите, что ваши чувства совершенно естественны. Старайтесь видеть всю картину в целом. Ищите поддержку. Не злитесь. Сохраните свое достоинство. Обратитесь за помощью, если вам не станет лучше.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كان كونك غير محبوب أو مرفوض يجرحك، كن مطمئنًا لأنك لست حساسًا أكثر من اللازم وأنت لا تتخيل أمورًا وهمية، أن تكون غير محبوب هو شيء مؤلم حتى وإن لم تكن تحب الشخص الذي يكرهك!  من الطبيعي كليًا أن تشعر بالغضب أو القلق أو الغيرة أو الحزن إن اختبرت رفضًا اجتماعيًا، فمشاعر الرفض يمكنها التسبب في أعراضٍ جسدية مثل الأرق واستجابة أقل للجهاز المناعي مما قد يسبب المرض. بالطبع سيكون هناك من لا يحبك ولكن على الصعيد الآخر سيكون هناك من يحبك. معرفة أي الآراء يجب أن تهمك وتعلُم كيفية تجاهل الباقي هو تحدٍ دائم دوام الحياة لكثير من الأشخاص.   سل نفسك من هم الأشخاص الذين لا يحبونني؟ هل هو شخص واحد أم قلة من الأشخاص أم مجموعة كاملة من الناس؟ هل فعلت أي شيء لتستحق الكراهية؟ هل يحتمل وجود سوء فهم أو شائعة تسببت في جعل الناس لا يحبونك؟ حالما تعرف من لا يحبك ولماذا، يمكنك بعدها سؤال نفسك "هل رأيه فيّ يهمني؟" إن لم يكن لهذا الشخص أهمية في حياتك، فاعلم أن لدى الجميع بعض الأشخاص غير المحبين لهم وأن رأي هذا الشخص فيك يجب ألا يهمك، فهو ليس محور حياتك أو عامل ضروري لسعادتك. إن كرهك أحدهم، فواحدة من الطرق لتتعامل مع هذا هو بالتأكد من وجود أشخاص داعمين دائمين القبول والحب لك، أن يكون لديك بعض الكارهين ليس معضلة كبرى.   يفرز عقلك المواد الأفيونية ردًا على التفاعلات الاجتماعية الإيجابية، لذا أن تحظى ببضع أصدقاء يمكن الاعتماد عليهم يمكنه مساعدتك على تحمل الألم الناتج عن الرفض الاجتماعي من أولئك غير المعجبين بك.    إن كان يصعب عليك تكوين الصداقات، اقرأ هذه المقالة المفيدة للحصول على نصائح لمقابلة وصنع صداقات جديدة. . الشعور بالغضب هو شيء شائع إن كنت مكروهًا بدون أسباب أو لأسباب خارجة عن إرادتك، ولكن الاشتعال غضبًا لن يحسن الأمور بأي شكل، في الواقع، قد يزيد هذا الأمر سوءًا.  يتم اعتبار الأشخاص العنيفين مهدِدين، وهذا قد يتسبب في مزيدٍ من الرفض المجتمعي لهم.    حاول إعادة توجيه مشاعر الغضب عن طريق التنفس بعمق أو التركيز على البيئة المحيطة بك أو بتفريغ طاقتك في أنشطة أخرى مثل ممارسة اليوجا أو العدو أو رفع الأثقال. إن كرهك أحدهم، لا تدعه ينفذ إلى أعماقك ويغير من أنت عليه، بل حافظ على نزاهتك بالرد باحترام وصراحة وصبر.   المفتاح هو أن تكون رحيمًا بالآخرين. تذكر احتمالية وجود ملايين الأسباب لكره أحدهم لك، وقد لا يكون أي من تلك الأسباب متعلقًا بك!...


Поймите, что вы не можете заставить кого-либо измениться. Постарайтесь ограничить контакты с этим человеком. Активно выражайте свою позицию. Поговорите с человеком.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

والحقيقة هي أنها  ليست مشكلتك، فإذا لم يكن الشخص على استعداد للاعتراف بسلوكه واتخاذ الخطوات اللازمة لتغييره فلا يمكنك فعل شيء حيال هذا الأمر. قد يكون من الصعب على أي شخص غير ناضج عاطفيًا أن يلاحظ أنه يحتاج إلى تغيير، وأكثر سمة تميز هذا الشخص هي لوم الآخرين أو الظروف على سلوكه  السيء. الشيء الوحيد الذي بإمكانك التحكم فيه هو سلوكك الشخصي وكيفية تفاعلك مع هذا الشخص والوقت الذي تمضيه معه. وقد تحتاج أن تخرجه من حياتك ولكن هذا يعتمد على درجة عدم نضوجه ورغبته في التغيير. إذا كان الشخص غير الناضج هو نصفك الآخر فقد تحتاج إلى إنهاء العلاقة إذا لم يُرد أن يتغير. وإذا كان هذا الشخص رئيسك في العمل أو زميلك أو فرد من العائلة ولم تستطع إخراجه من حياتك بشكل نهائي، فيجب عليك أن تحد من تعاملك معه قدر الإمكان.  حافظ على تعاملك موجز قدر الإمكان. اعتذر عن المحادثات بحزم ولكن بأدب، كأن تقول شيئًا مثل "أنا آسف لقطع المحادثة مبكرًا ولكن لدي بعض المشروعات التي يجب أن أعود إليها." في المناسبات الاجتماعية ابذل قصارى جهدك لتجنب هذا الشخص، وتحدث إلى أصدقائك أو أقاربك الآخرين. يمكن للشخص الغير ناضج عاطفيًا أن يكون متلاعبًا وأنانيًا، لذلك إذا تحتم عليك التواصل معه، فيجب القيام بذلك بشكل واضح وحازم. الحزم لا يعني العدوانية، ولكنه  يعني أن تكون واضحًا ومحترمًا، بينما في الوقت ذاته يمكن أن تعبر عن رغباتك ولكن يجب أن تحترم احتياجات الآخرين ومشاعرهم ورغباتهم. باختصار عبِّر فقط عما تريده وتجاهل النتائج.  تذكر أنه بالرغم من أنك قد توصل مشاعرك بشكل ناضج، فهذا الشخص قد لا يستجيب بنضج. تعلم كيف تكون حازمًا واقرأ مقال: كيفية التعامل كشخصية حازمة. إن كنت تشعر أن الشخص يتقبل إبداء الآراء به وهو شخص تريد الاحتفاظ به في حياتك، فربما قد تريد الحديث معه حول سلوكه. واستعد لتحوله لشخص دفاعيمما قد يعيق إيصالك لرسالتك. وقد ترغب أيضًا أن تقترح عليه التحدث إلى مستشار أو شخص يمكن أن يساعده على تعلم كيفية التواصل بشكل ناضج.  يمكنك إخباره بالسلوك الغير ناضج وما آثاره عليك. على سبيل المثال يمكنك أن تقول، "أشعر بضغط عندما لا تتحمل معي مسؤولية  المنزل. هل لك أن تساعدني كل أسبوع؟" ثم أعطِ الشخص أشياء محددة ليفعلها كل يوم للمساعدة. قد ترغب في أن تذكره بأن التغيير يمكن أن يكون صعبًا للغاية، ولكنك تريد أن تكون متواجدًا معه ومساعدته على النمو والنضج، لو أنه على استعداد لذلك.


Поймите, что вы не одиноки. Двигайтесь вперед. Занимайтесь чем-то самостоятельно. Подумайте о том, чтобы завести питомца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فترات الوحدة بمثابة الجزء الطبيعي من حياة البشر، ولكنها تظل قادرة على جعلك تشعر بالخلل الاجتماعي أو النفسي. اهتم بالتواصل مع أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك، وتحدث معه حول ما تشعر به. عندما تخبر طرف آخر بمشاعرك، يمكنك كذلك أن تسأله إذا مر بمثل هذه النوعية من المشاعر من قبل. عملية التواصل تلك والحديث عما يدور بداخلك مع الآخرين، سوف تساعدك على رؤية أنك لست "وحيدًا" كما تظن.   يمكنك أن تقول: "مؤخرًا، أمر بحالة من الوحدة القاتلة، وأتسائل إن كانت لك خبرة سابقة مع هذه المشاعر." إذا لم يتوفر لك الصديق أو فرد العائلة المناسب، فاهتم بالتواصل مع أستاذك المدرسي، أو مستشار نفسي، أو رجل دين. بدلًا من الاستكانة المستمرة إلى حالة الشعور بالوحدة المسيطرة عليك، عليك أن تقوم بكل الأشياء المتاحة التي تصرف ذهنك عن مسألة "الوحدة". قم بالتمشية، أو أخذ جولة بالدراجة، أو قراءة كتاب. اكتشف المزيد من الأنشطة والهوايات، ولا تخف من القيام بالأشياء الجديدة. المرور بالتجارب يمنحك حجر الأساس الذي يُمكنك من القيام ببناء الكثير من فرص التواصل الاجتماعي؛ من خلال التعليق حوله، وسرد حكاياتك أثناء تعلم لغة جديدة أو القيام بتسلق الجبال أو أي نشاط مختلف ومثير للانتباه آخر تشغل به وقت فراغك.بالتالي سوف تجد أنك تتحدث إلى المزيد من الأفراد، وتقوم ببدء المحادثات التي تثير انتباه من حولك.  واصل جعل نفسك منشغلًا كل الوقت. امتلاك الكثير من وقت الفراغ والعطلة هو السبب الرئيسي الذي يجعلك فريسة سهلة لمشاعر الوحدة. ألقِ بنفسك في دوامة لا تهدأ من العمل جنبًا إلى جنب مع الهوايات والأنشطة المرحة، وستجد أنك لم تعد تملك أي وقت للشعور بالوحدة. إذا كنت لا تجد شخصًا للخروج معه أغلب الوقت، فلا تجعل ذلك يمنعك عن الخروج والاستمتاع بالأمر بنفسك. إذا كنت تشعر برغبة في الخروج في موعد غرامي لتناول العشاء أو مشاهدة فيلم سينمائي، فقم بدعوة نفسك واذهب لهذا الفيلم أو إلى مطعمك المفضل. على الرغم من أنه قد يبدو في البداية أمرًا غريبًا ومحرجًا أن تقوم بمفردك بالأشياء التي اعتدت القيام بها بمشاركة شخص آخر، فلا تسمح لذلك أن يثنيك عن الأمر. ليس غريبًا أن تكون بمفردك وأن تقوم بأي شيء يحلو لك! طالما أنك استمتعت بها من قبل عند تواجد الآخرين، فمازال بإمكانك الاستمتاع بها حتى إذا كنت بمفردك.   احمل كتابًا أو مجلة أو دفتر يومياتك معك، إذا كنت تخرج لتناول الطعام أو شرب كوب من القهوة بمفردك،...


Поймите, что вы не одни. Подумайте, в чем причина вашей неловкости. Начните работать над преодолением застенчивости. Перестаньте переживать из-за того, что другие подумают о вас. Подумайте, страдаете ли вы социофобией. Признайте свои чувства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تظن أن جميع من حولك يتعاملون بشكلٍ سلس مع المجتمع، لكن في حقيقة الأمر، هم أيضًا يخافون من التصرف بشكلٍ مُحرج في العلن، ويفكرون دائمًا فيما إذا كان الآخرون يحبونهم أم لا، أو إذا ما كانوا يتركون انطباعًا جيدًا لدى الآخرين أم لا، وإن كانوا مملين في نظر الآخرين أم لا. قد ترى في بعض من حولك ثقة راسخة أثناء تعاملهم مع الآخرين، كما أنهم لا يشعرون بقلقٍ تجاه الطريقة التي يظهرون بها أمام الناس. لكن الحقيقة هي أن لكل شخصٍ مخاوفه تجاه أحد جوانب علاقاته الاجتماعية، فكلنا نرغب في أن يُعجب بنا الناس وأن يكون لنا أصدقاءٌ. يُعاني العديد من الناس من عدم الراحة الاجتماعية بسبب إحساسهم بالاضطراب والخوف والقلق ونقص في ثقتهم بأنفسهم. سيكون بإمكانك أن تعالج كل هذه الأشياء إذا تمكنت من أن تبحث في طيّات نفسك وما أبعد منها عن الطرق التي بإمكانها أن تمنحك ثقة في نفسك. ابحث دائمًا عن السبب الرئيسي لشعورك بالحرج كي تتمكن من أن تتعامل مع هذا السبب. لن تتمكن من معالجة هذه المشاعر والتخلص منها إلا بعد عثورك على الأسباب الكامنة خلفها. توجد هنالك أسبابٌ أخرى تتسبب في شعور الناس بالحرج، مثل مرورهم بتجربةٍ سيئةٍ، أو إحساسهم بأن الناس لا يفهمونهم، أو شعورهم بعبء التصرف في مواقفٍ معينة (في العمل أو مع أصدقائهم أو ضغوط الأبوة والأمومة أو ما شابه ذلك)، أو شعورهم بالارتباك تجاه دوافع وتصرفات مَن حولهم مِن أشخاص. قد يُشكل خجلك عائقًا أمام علاقاتك الاجتماعية، وتتراوح حدته من الشعور بالخجل في وجود أشخاصٍ معينين إلى الشعور بالخجل في وجود أي شخصٍ في المطلق. يجب أن تقاوم الشعور بالحرج. تدرب على الشعور بالارتياح في تعاملاتك مع الآخرين، وعلى الخروج من قوقعتك الاجتماعية.  إذا كنت شخصًا خجولًا، ستعاني دائمًا من رغبتك في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية المختلفة، مع شعورٍ دائمٍ بالخوف من أن تشعر بالحرج أو أن تُنبذ إذا ما شاركت بها. اقرأ عن كيفية التغلب على الخجل كي تتأكد من أن الخجل أمرٌ بإمكاننا أن نتحكم فيه وأن نتغلب عليه. ليس الأمر بالسهولة التي يبدو بها، لكن أحد أهم الطرق للتغلب على عدم الارتياح الاجتماعي هي التوقف عن التفكير في الطريقة التي يرانا بها الآخرون. يقلق معظم الناس من الصورة التي يظهرون بها أمام الآخرين، وهو الشيء الذي يجب أن تبقيه في تفكيرك إذا قلقت بشأن صورتك أمامهم. إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير فيما يدور في رأس من تتحدث معه حولك، فلن...


Поймите, что дело не в вас. Разберитесь, что движет вашим обидчиком. Разработайте план, чтобы избегать человека или такой ситуации, если это возможно. Определите, являются ли издевательства нарушением закона.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبع سلوك مضايقة الآخرين وإهانتهم من واقع شعور الفرد بالخوف والنرجسية والحاجة للسيطرة، وليس لعيب في شخصك أو خطأ قمت به. من يسيئ إليك أو يتنمر عليك يشعر بالقوة جراء إزعاجك، لذا يجب أن تدرك أن الأمر يتعلق بالطرف الآخر وبمشكلاته النفسية، وليس بسببك، ما يُساعدك على اكتساب الثقة أثناء الموقف. الاجتهاد في فهم لماذا يتصرف الطرف الآخر بتلك الطريقة ويحاول مضايقتك أو إهانتك مفتاح وصولك لحل الموقف. أحيانًا ما يحاول البعض مضايقتك ليشعروا بحالة أفضل تجاه أنفسهم، كما أنهم قد يفعلون ذلك مرات أخرى لأنهم لا يفهمونك أو لأنهم لا يفهمون حقيقة الموقف الذي يجمعك بهم.  فزميلك بالعمل والذي يظل يعلِّق تعليقات سخيفة على ملابسك ربما يشعر بأنك تنال تقديرًا كبيرًا من مديرك لا تستحقه.  وفي مثال آخر قد يضايقك المعتدي عليك لأنه لا يفهم أن عدم مقدرتك على فعل شيء معين تمنعك من المشاركة بنشاط ما. ضع في اعتبارك أن بعض المضايقات يكون المقصود بها الهزل وليس الإساءة أو جرح مشاعرك. قد يحاول مثلًا أحد أقاربك أو أصدقاؤك المقربون إغاظتك بخصوص شيء ما، مثل إغاظتك بشأن صفة غريبة فيك يجدونها مضحكة. قد يساعدك تجنُّب المعتدي على تقليل نسبة المضايقات أو الإهانات التي تتعرض لها، لكن بالرغم أن هذا الأمر ليس ممكنًا دائمًا، حاول أن تقلل الوقت الذي يتحتم عليك قضائه في وجود هذا الشخص المؤذي أو أن تتجنب الاحتكاك به من الأساس.  إن كنت تتعرض للمضايقة أثناء المشي وأنت عائد للمنزل بعد المدرسة أو العمل، اعمل مع والديْك على إيجاد طريق آخر آمن تعود من خلاله للمنزل دون أن تتعرض للمضايقة أو الإهانة. أما إن كنت تتعرض للمضايقة أو الإهانة عن طريق الإنترنت، فكر في مسح من يفعل ذلك من شبكتك الاجتماعية وتقليل الوقت الذي تقضيه على تطبيقات أو برامج معينة على الإنترنت. أحيانًا ما تعتبر بعض أنواع المضايقات أو الإهانات خرقًا للقانون المدني. إن كان زميلكِ بالعمل مثلًا يتحرش بكِ جنسيًا من خلال إلقاء تعليقات ذات إيحاءات جنسية على جسدكِ، فذلك خرقٌ للقانون ويجب عليكِ الإبلاغ عنه فورًا. إن كنت طالبًا بالمدرسة، فمن حقك أن تتعلم في بيئة آمنة خالية مما يشتت انتباهك عن التعلم. لذلك إن كان شخص ما يضايقك بطريقة تجعلك تشعر بعدم الأمان أو تعيقك عن التركيز في التعلم (لدرجة أنك تشعر بأنك لا ترغب في الذهاب للمدرسة) يجب أن تتحدث مع والديك أو معلمتك.


Поймите, что другие люди такие же компетентные, умные, трудолюбивые. Делегируйте полномочия другим людям. Слушайте других людей и учитесь у них. Позвольте людям быть самими собой. Зачастую контролирующий человек является подозрительным человеком.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أهم الخطوات التي عليك اتخاذها أن تدرك أن الآخرين على القدر نفسه من الكفاءة والذكاء والقدرة على العمل الجاد مثلك، بالطبع هذا لا ينطبق على الجميع، ولكنك لن تلجأ لمساعدة شخص غير كفؤ لا يستطيع مساعدتك. لكن هناك الكثير من الأشخاص الرائعين القادرين على المساعدة، وإذا أردت أن تعيش حياة سعيدة، عليك أن تتعلم أن تؤمن بقدرات الآخرين حتى تثق بقدرتهم على مساعدتك وعلى اتخاذ القرارات المتعلقة بحياتهم.  فكر في الأمر: إذا كنت أنت دائمًا من يخبر من حوله – زوجتك أو أقرب أصدقائك أو شريكك في العمل - كيف عليهم التصرف، كيف سيكون شعورهم؟ سيشعرون أنك لا تثق بهم لأنك ترى أنهم ليسوا على القدر نفسه من الذكاء والحكمة مثلك. فهل هذا ما تود أن تجعل أقرب الأشخاص إليك ومن تهتم بهم يشعرون به؟ إذا أردت أن تتخلص من النزعة التحكمية، عليك أن تتعلم ترك بعض المهام للآخرين. انتهت الأيام التي تثقل كاهل نفسك فيها بكل المهام وتزعج من حولك بالتعامل مع الشخصية المنهكة المتحكمة التي تصبح عليها نتيجة لهذا الإرهاق. بدلًا من ذلك، تعلم توكيل المهام للآخرين، فيمكنك أن تطلب من أحد زملائك في العمل أن يساعدك في مشروع ما أو تطلب من أحد أصدقائك أن يجلب شيئًا للحفل الذي تنظمه. ما إن تثق بالآخرين، ستجد نفسك قادرًا على طلب المساعدة منهم.  بالطبع يتطلب الأمر بعض التواضع لطلب المساعدة من الآخرين، لكنك ستعتاد على ذلك. لا أحد يعيش في هذه الحياة دون مساعدة ممن حوله، وأنت لست مختلفًا عن الجميع. بالإضافة إلى الثقة في الآخرين وتوكيل المهام إليهم، يجب أن تعمل على التعلم من الآخرين كذلك. قد تشعر أنك الشخص الوحيد الذي لديه ما يُعلِّمه للآخرين، لكنك إذا سمحت للآخرين بالتواجد في حياتك واستمعت إليهم ستجد أنك مخطئ. لا يمكن أن تكون الخبير في كل شيء، ودائمًا ما سيكون هناك أناس لديهم الخبرة أو الفطنة أكثر منك للتعامل مع أمور بعينها. بمجرد أن تتراجع قليلًا وتستمع للآخرين، ستجد أن أمامك الكثير لتتعلمه.  لا تقاطع من يتحدث، اتركه ينتهي من حديثه، وخذ وقتك للتفكير فيما قال قبل أن تطرح أفكارك الخاصة. رغم أن كل شخص لديه فرصة للتحسن، عليك أن تتوقف عن محاولة تغيير الناس ليصبحوا ما تريده أنت لهم. بدلًا من ذلك، يجب أن تترك كل شخص على طبيعته يتصرف كما يحلو له بدلًا من محاولة الالتزام بطريقتك في الحياة وفي التفكير. بالطبع، إذا كانت زوجتك تفعل شيئًا يثير جنونك، يجب أن تتحدث إليها، لكن لا تتوقع منها...


Поймите, что и это пройдет. Напоминайте себе о том хорошем, что у вас есть. Умейте подстраиваться под обстоятельства. Найдите смысл в своей жизни. Бросайте себе вызов. Будьте благодарны за трудности. Верьте в себя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أمامك هذا التحدي الكبير ويجب عليك أن تواجهه الآن؛ كيف يمكنك أن تتعامل مع الموقف السيئ وتجتازه إذا كان يضايقك؟ يجب أن تتذكر أن الوقت يمر وأن الأشياء تتغير وأن تلك هي سنة الحياة. الشيء الوحيد الثابت هو أن الشمس ستشرق كل صباح. مهما كان ما تتعامل معه؛ مهما كان  يبدو سيئًا ودائمًا، يجب أن تتذكر أنك لن تشعر بهذا الشعور إلى الأبد، لن يستمر التحدي إلى الأبد، بل ستتكون حقيقة جديدة وستجد طرقًا للاستمرار في حياتك. استمر في إخبار نفسك: ستمر تلك الأزمة تمامًا كما مر غيرها. على سبيل المثال، لنقل أن صديقك الحميم الذي كان في حياتك منذ كنتما مراهقين تركك. ستشعرين بشعور سيئ للغاية كما لو لم تكن للسعادة مكان في حياتك بعد الآن وأنك لن تحبي شخصًا آخر بنفس القدر أبدًا؛ قد تشعري أنك لن تعثري على شاب آخر أبدًا، لكن ستمر تلك الفترة وستخرجين وتحتفلين وسيقع فارس أحلامك أمامك؛ سيكون مضحكًا وساحرًا وسيظن أنك أجمل فتاة على وجه الأرض. سيحدث ذلك وكل ما عليك فعله هو التحلي بالصبر ومنح نفسك مساحة من الوقت. عادة ما ننسى النعم الرائعة التي تملأ حياتنا عندما نواجه المواقف السيئة أو عندما نشعر بالتوتر. مهما بدا الأمر سيئًا؛ العالم مكان رائع. فكر في الأشياء الإيجابية الموجودة في حياتك. اقض الوقت في الاستمتاع بها وأخبر الأشخاص الذين تحبهم كم تحبهم في المقابل. لن يحافظ ذلك على سلامك النفسي أثناء تلك الفترة الصعبة فحسب؛ بل قد يساعدك على إيجاد طريقة للتعامل مع تحدياتك. أحيانًا ما يواجه الناس صعوبة في ملاحظة المميزات الموجودة في حياتهم. لا تدع ذلك يحدث لك. ليس لديك شريكة حياة؟ لديك الكثير من الأصدقاء وأفراد أسرتك. لا يوجد لديك ذلك؟ أنت حي ولديك فرصة رائعة للخروج والتعرف على الأصدقاء وعيش التجارب؛ دائمًا ما توجد تجربة رائعة تنتظرك حتى تذهب وتحظى بها. مهما كانت درجة صعوبة التحديات التي تواجهها؛ يساعد التحلي بالمرونة على مواجهتها. انظر إلى نفسك كشجرة سقطت في نهر. يمكنك أن تحاول أن تواجه التيار لكنك ستصطدم بكل صخرة في طريقك إذا فعلت ذلك، أما إذا سرت مع التيار وانحرفت مع كل اتجاه يأخذك فيه النهر، ستنزلق بنعومة حتى تصل إلى مكان يمكنك الراحة والاستقرار فيه. ستشعر أنك قادر على مواجهة أي تحدى بسهولة عندما تحدد هدفًا أسمى أو تعثر على معنى مهم لحياتك؛ هذا لأنه يعطيك شيئًا يمكنك العمل عليه أو وضع أملك فيه أو سيلهمك لتصبح سعيدًا. هناك العديد من الطرق التي يمكنك أن...


Поймите, что из себя представляет мужское эго. Поймите, что гендерные роли сформированы обществом. Определите основные характеристики социально сконструированного мужского эго. Не удивляйтесь тому, что не все мужчины готовы следовать этим нормам общества.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مصطلح "الأنا" أو Ego، والنابع من أعمال علماء النفس والأطباء النفسيين خلال أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين، يمكن تعريفه بشكل أساسي على أنه هو "الذات". كلمة "ego" تعني "أنا" باللغة اللاتينية.  والأنا هي الجزء من العقل المسؤول عن العمل كوسيط بين القوى والرغبات الفطرية الخاصة بالأنا العليا (الضمير والذات المثالية بداخلنا) من جهة، والهو (جزء من العقل المسؤول عن تحقيق الرغبات الأساسية) من جهة أخرى. تعمل "الأنا" خلال الأحداث اليومية كوسيط يحاول التوفيق بين احتياجاتنا والكيفية التي نقوم بإشباعها من خلالها وفق ما هو متاح لنا في البيئة المحيطة. الأنا مسؤولة عن إقامة العلاقات مع الآخرين والتوفيق بين دوافع الهو والأنا العليا مع الواقع الخارجي. جدير بالذكر أن العديد من علماء النفس قاموا بطرح نظرياتهم حول الأنا بناءً على ما قدمه "سيجموند فرويد" من تعريف للأنا والأنا العليا والهو والعلاقة التي تجمع بينهم.  يمكن الاستنتاج مما سبق أن "الأنا الذكورية" ليست مجرد انعكاس للذات الفردية، ولكنها كذلك انعكاس للتعريف الثقافي والبيئي المحيط للرجولة والأفكار التي تحدد الكيفية التي يجب أن يفكر ويتصرف على أساسها الرجال. تتشكل هوية الرجال من خلال التأثيرات الاجتماعية المحيطة، بما أن البشر هم كائنات اجتماعية قبل أي شيء آخر. لن تنجح أية محاولة لفهم العقلية الذكورية بدون الوضع في الاعتبار الكيفية التي تتشكل وتعمل بها عملية توزيع الأدوار بحسب الجنس في المجتمع. توزيع الأدوار هو مجموعة المعتقدات والأفعال التي تتشكل خلال سياق مجتمعي معين يربطها بالجنس البيولوجي للفرد (ذكر أم أنثي)، وهو ما يفرض على الأفراد التأثر بما يمليه المجتمع من شكل نمطي لما هو مناسب للنساء فقط أو ما هو مناسب للرجال فقط، بشكل ينعكس على سلوكياتهم وأفكارهم. تساعد عملية توزيع الأدوار على التفرقة بين الجنسين، وبالتالي يكتسب الرجال نظرة معينة والنساء نظرة مختلفة. لكن عملية توزيع الأدوار بهذه الكيفية المحددة للغاية لا تحمل نفس التأثير على الجميع؛ فالبعض يقدرون على التعايش بشكل أفضل من خلال هذا السياق المجتمعي المحدد بينما يواجه البعض الآخر الكثير من المعاناة والصعاب.  من أجل فهم عقلية الرجل، يجب أولًا أن نفهم كيف يُشكل المجتمع ويفرض على الرجال توقعاتهم لأنفسهم. هذا الأمر بالغ الأهمية لأن العديد من الرجال تطوروا ذاتيًا بشكل يُلبي هذه المطالب الاجتماعية، بينما في حقيقة...


Поймите, что изображения состоят из различных отдельных слоев, включающих в себя разные цвета, эффекты, графические объекты и текст. Запустите Photoshop из стартового меню программ своей операционной системы. Нажмите сочетание клавиш «Command+J» (для macOS) или «Ctrl+J» (для Windows), чтобы первым делом создать копию изображения. Задайте копии изображения другое название. В правой части интерфейса на панели инструментов выберите ярлык «Слои».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكوّن كل هذه الطبقات المختلفة الصورة النهائية في برنامج فوتوشوب وتكوّن هذه الطبقات ملف جى بي إي جي النهائي وملف بي اس دي النهائي. إن لم تكن قد سمعت عن امتداد بي اس دي من قبل، هذا الامتداد هو امتداد ملفات فوتوشوب. يمكن إظهار أو إخفاء الطبقات المختلفة في صورتك ويمكن تنقيطها لإزالة جزء من الطبقة. يؤدي تنقيط الصورة إلى تحويلها لرسم حتى تتمكن من التعديل عليها. افتح القائمة ملف من القائمة العلوية في واجهة البرنامج وانقر على الخيار "فتح" في القائمة المنسدلة ثم ابحث عن الصورة التي ترغب بفتحها وافتحها في نافذة الفتح. سنقوم بفعل ذلك حتى لا نحدث أي تغيّرات في الصورة الأصلية، وستلاحظ وجود طبقتين يحتويان على نفس الصورة في لوحة الطبقات. ستبقى الطبقة الأصلية بدون أي تغيّرات في الخلفية وستقوم بأعمال التحرير على نسخة الطبقة العلوية. يفضّل تعديل اسم الطبقة حتى تفرّق بينها وبين الطبقة الأصلية أثناء العمل على الصورة. يمكنك أيضًا أن تُبقي اسم الطبقة كما هو ثم تضيف نصًا بأحرف كبيرة يدل على أن هذه الطبقة تحتوي على الصورة الأصلية. لتنفيذ ذلك، انقر بزر الفأرة الأيمن على الطبقة الأولى (Layer 1). سيظهر لك بعد ذلك خيار إعادة التسمية الذي سيمكنك من تغيير الاسم. انقر بعد ذلك على زر الإدخال لحفظ التغيرات. انقر بزر الفأرة الأيمن بداخل شريط الأدوات واختر خيار تنقيط الطبقة من الخيارات المتاحة. اختر بعد ذلك أداة الحبل من شريط الأدوات وحدد الجزء الذي ترغب بحذفه من الصورة ثم انقر على زر الحذف. افتح بعد ذلك القائمة ملف واختر ملف ← حفظ لحفظ التغيرات التي أجريتها.  يمكن أن تكون أداة الحبل أسهل الأدوات التي يمكن فهمها في برنامج فوتوشوب. سيؤدي اختيار الأداة إلى تحويل مؤشّر الفأرة إلى أيقونة حبل صغيرة ويمكنك النقر باستخدامها إلى جوار النص الذي ترغب بحذفه ثم الاستمرار بالضغط على زر الفأرة وسحب المؤشر لرسم تحديد حول النص والضغط على زر الحذف بعد الانتهاء من التحديد لحذف النص.  يمكنك التفكير في الطبقات على أنها صور مختلفة موضوعة فوق بعضها لتسهيل فهمها. تخيّل أنك تمتلك قطعة ورق رسمت عليها باللون الأحمر ثم استخدمت ورقة شفافة لرسم دائرة صفراء عليها ووضعتها فوق الورقة الأولى وانتقلت بعد ذلك لاستخدام ورقة شفافة أخرى لرسم كلمة مكتوبة باللون الأزرق ووضعتها فوق الدائرة الزرقاء. ستمتلك في النهاية خلفية حمراء وفوقها طبقتين باللونين الأصفر والأزرق ويشار إلى كل ورقة...


Поймите, что испытывает человек. Наблюдайте за симптомами. Если человек испытывает такое состояние впервые, обратитесь за медицинской помощью. Найдите причину приступа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعاني المصابون باضطراب الهلع من نوبات مفاجئة ومتكررة من الخوف، وتستمر هذه النوبات لعدَّة دقائق قد تمتد إلى ساعة ونادرًا ما تتجاوز هذه المدة لأن الجسد لا يمتلك الطاقة الكافية للهلع فترة أطول. يمكن الإشارة لنوبات الهلع على أنها خوفٌ شديدٌ من احتمال حدوث كارثةٍ أو فقدان السيطرة حتى ولو لم يكن هناك خطرٌ حقيقي يحيق بالمريض.  قد تحدث نوبة الهلع دون سابق إنذار أو سبب واضح، وفي الحالات الشديدة قد يصاحب الأعراض خوف بالغ من الموت. وبالرغم من أن نوبات الهلع تشعر المريض بالحزن المفرط وتستمر معه لما يقارب الساعة، إلا أنها لا تشكل تهديدًا مباشرًا لحياته في حد ذاتها.   تحفز نوبةُ الهلع الجسمَ حتى يصل إلى أعلى مستوى إثارة مما يُشعر الفرد بفقدان السيطرة على النفس. يستعد العقل دون داعٍ للمواجهة أو الهروب فيما يعرف بنظرية الكرِّ والفرِّ؛ حيث يجبر العقلُ الجسمَ على تولِّي زمام الأمور لمساعدة الضحية في مواجهة الخطر أو الهروب منه سواء كان خطرًا حقيقيًّا أم لم يكن. تفرز الغدة الكظرية هرمونات الكورتيزول والأدرينالين إلى مجرى الدم، وعندها تبدأ عملية الاستثارة. يشكِّل ذلك جوهر نوبات الهلع، فالعقل لا يستطيع التمييز بين الخطر الحقيقي والخطر الوهمي الموجود في عقل المريض فقط؛ إذا صدقت أنك في خطر فالخطر حقيقي بالنسبة لعقلك! ربما يشعر مريض الهلع أن حياته في خطر ويتصرف بناءً على ذلك؛ حاول أن تضع ذلك في الاعتبار وأن تنظر للأمر كأن أحدًا يضع سكينًا على رقبتك مهدِّدًا إياك بالقتل لكنه ينتظر ويجعلك تستمر في تخمين التوقيت الذي سينفذ فيه تهديده. لم تُسجَّل أي حالة وفاة نتيجة التعرض لنوبة هلع.  يمكن أن تكون النوبات مميتة فقط في حال وجود حالات مرضية أخرى مصاحبة لها مثل الربو أو الأزمات التنفسية، أو بسبب التصرفات المتطرفة التي قد يقوم بها المريض بسبب خوفه الشديد كالقفز من النافذة مثلًا. إذا كان الشخص لم يتعرض أبدًا لنوبة هلع من قبل فإن هلعه سيكون على مستويين، ثانيهما هو عدم فهمه لسبب ما يحدث له من أعراض. إذا استطعت أن تتأكد من أنَّ ما يتعرض له هذا الشخص هو نوبة هلع وجعلته يدرك ذلك فقد ساهمت في حل نصف المشكلة. تشمل الأعراض:   خفقان وآلام في الصدر. زيادة معدَّل ضربات القلب. فرط التنفس وتسارع الشهيق والزفير. ارتجاف. دوار وشعور بالإغماء (عادةً بسبب فرط التنفس). تنميل أو خَدَر في أصابع اليد أو القدم. صفير الأذن أو فقدان مؤقت للسمع.  تعرق. غثيان. تشنجات في...


Поймите, что означает «синус». Научитесь вычислять синус. Запомните теорему синусов. Обозначьте стороны треугольника через «а» (известный катет), «b» (неизвестный катет), «с» (гипотенуза). Найдите третий угол. На данном этапе вам известны значения всех трех углов и длина катета «а». Подставьте данные и найденные значения в теорему синусов, чтобы найти гипотенузу: Разделите длину катета «а» на синус угла «А», чтобы найти длину гипотенузы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشير مصطلحات "جيب" و"جيب التمام" و"الظل" لنسب مختلفة بين زوايا المثلث القائم و/أو أضلاعه. يعرف "جيب" الزاوية في المثلث القائم على أنه "طول الضلع المقابل للزاوية" مقسومًا على "وتر المثلث". اختصار الجيب في المعدلات والآلات الحاسبة هو "جا" أو "sin". حتى الحاسبة البسيطة تحتوي على دالة الجيب. ابحث عن مفتاح يحمل علامة "sin". ستضغط على مفتاح"sin" ثم تدخل قياس الزاوية بالدرجات لإيجاد جيبها، لكن قد يتوجب عليك في بعض الآلات الحاسبة إدخال قياس الزاوية بالدرجات ثم ضغط زر "sin". سيكون عليك أن تجرب في حاسبتك أو تراجع الكتيب لاكتشاف الطريقة الصحيحة.   سيكون عليك إدخال "sin 80" متبوعة بعلامة التساوي أو مفتاح الإدخال أو "80" "sin" لإيجاد جيب زاوية قياسها 80ْ. (الإجابة هي -0,9939). كما يمكنك كتابة "حاسبات الجيب" في بحث الويب وإيجاد العديد من الحاسبات سهلة الاستخدام التي ستخلصك من عبئ التخمين. قانون الجيب هو أداة مفيدة لحل المثلثات. يمكن أن يفيدك هذا القانون بشكل خاص في إيجاد وتر المثلث القائم إذا عرف طول أحد أضلاعه وقياس زاوية أخرى بالإضافة للقائمة. ينص قانون الجيب على أنه في أي مثلث أضلاعه أ وب وزواياه "أ" و"ب" و"ج" فإن "أ/ جا أ" = "ب/جا ب" = "ج/ جا ج".  يمكن استخدام قانون الجيب لحل "أي" مثلث لكن الوتر موجود في المثلثات القائمة فقط. لابد أن يسمى الوتر (أطول الأضلاع) ج. سم الضلع معلوم الطول ب"أ" والآخر "ب" للتبسيط ثم سم الزوايا أ وب وج. ستكون الزاوية القائمة المقابلة للوتر هي الزاوية "ج". والزاوية المقابلة للضلع أ هي "أ" والمقابلة للضلع ب هي "ب". تعلم أن ج = 90ْ مسبقًا لأن المثلث قائم وتعلم أيضًا قياس الزاوية أ أو ب، وحيث أن مجموع قياسات زوايا المثلث يساوي 180ْ دومًا فيمكنك بسهولة حساب قياس الزاوية الثالثة بالمعادلة التالية: 180 – (90 + أ) = ب. كما يمكنك عكس المعادلة لتكون 180 – (90 + ب) = أ.  فإذا كنت تعلم مثلًا أن أ = 40ْ فإن ب= 180 – (90 + 40). اختصرها لتصبح ب = 180-130 ويمكنك بسهولة أن تجد أن ب=50ْ. يفترض أنك تعرف الآن قياسات الزوايا الثلاث بالدرجات وطول الضلع أ عند هذه النقطة. حان الآن الوقت للتعويض بهذه المعطيات في قانون الجيب لإيجاد أطوال الضلعين الآخرين.  لنقل بأن طول الضلع أ = 10 والزاوية ج = 90ْ والزاوية أ = 40ْ والزاوية ب = 50ْ لنواصل مثالنا. نحتاج فقط للتعويض بهذه الأرقام وحل المعادلة التالية لتحديد طول الوتر ج:...


Поймите, что они должны чувствовать себя свободными. Знайте, что им легко становится скучно. Поймите их откровенность. Знайте, что они любители природы. Соглашайтесь с их отсутствием эмоций.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبحث مواليد برج القوس عن فرص الاستكشاف والتجول والتعلم والبحث عن المغامرات. يؤثر ذلك الجزء من شخصيتهم بدوره على علاقاتهم العاطفية. إذا شعرت الفتاة من برج القوس بأنها محبوسة في العلاقة العاطفية فلن يستغرق الأمر الكثير من الوقت قبل أن تتفاجأ من اختفائها التام من حياتك. يمكنك عن طريق التعوّد وتفهم طبيعة هذه الشخصية أن تتأقلم معها وتتعلم كيفية منح حبيبتك المساحة التي تحتاج إليها للشعور بالحرية.  يشعر البعض بعدم الارتياح للوجود في علاقة عاطفية مع شخص غير مستعد للالتصاق بهم كل الوقت. إذا كانت هذه هي طبيعتك فقد يكون من الأفضل أن تبحث عن الحب في برج فلكي آخر. تعتبر الحرية بمثابة جوهر شخصية برج القوس غير القابلة للمساس أو التفاوض. يمكنك من خلال ملاحظة أي شخص من مواليد برج القوس معرفة أنهم لا يحبون الروتين الثابت. ينطبق ذلك على الطعام والهوايات والأشخاص وكل شيء في حياتهم. لا نقصد الإشارة إلى أنهم أشخاص خائنون لكنهم بطبيعتهم لا يكونون عادة الأشخاص المناسبين للدخول في علاقات عاطفية جادة. يبحث برج القوس عن المغامرة وصيد الأهداف الجديدة. الحل الوحيد المتاح هو أن تبذل الجهد من أجل خلق علاقة عاطفية متعددة الأبعاد من أجل الحفاظ على اهتمام وانجذاب حبيبتك للعلاقة.  لن تكون محاولة الاستفراد بقلب برج القوس محاولة سهلة، وقد تكون رغبتِك في إخلاصه التام لكِ وحدك من الأشياء صعبة المنال. لا يميل برج القوس إلى التعبير عن مشاعره أغلب الوقت. تظل فرصة استمراره في العلاقة العاطفية متاحة بشرط أن يوجد الكثير من التوافق والتفاهم المتبادل، حيث يدرك الطرفان على حد سواء وجود هذه المعادلة السحرية بمجرد تحققها. قد يرى الكثير من الأفراد أصحاب العلامات الفلكية مرهفة المشاعر أن ميل أشخاص برج القوس لذكر الحقيقة كما هي بدون تجميل يعتبر أمرًا وقحًا ويفتقد للذوق واللباقة. لا يقصد أبناء برج القوس أن يظهر الأمر كما يبدو للآخرين. كل ما في الأمر أنهم لا يدركون فائدة من وراء عدم الحديث بصدق وتكون حياتهم أسهل كلما تحدثوا بصراحة أكثر.   لا يعتبر الخبث أو الشر من الصفات الشخصية لهذا البرج. كل ما في الأمر هو أن شخصيتهم الفردية تحتاج إلى التعبير عن نفسها. استوعب في المرة التالية التي يوجه لك شخص من برج القوس انتقادًا ما (كأن يذكر أن رائحة العطر الخاصة بك قوية) أنه لا يقصد إهانتك شخصيًا. يحب هؤلاء الأفراد أن يتحدثوا عما يدور في عقولهم فقط لا غير. وبعد أن يقوله...


Поймите, что отказывать — это нормально. Перестаньте испытывать чувство вины. Доверьтесь своей интуиции. Не приносите извинения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا أحد يستمتع بجرح الآخرين ولكن رفضك لدعوة أحدهم لا يجعلك شخصًا سيئًا أو لئيمًا بل من الطبيعي للغاية أن ترفضي دعوات الغير. لا يد لكِ إذا كنتِ غير منجذبة للطرف الآخر  وأي رد آخر غير الرفض القاطع قد يقلل من احترامكما المتبادل. لست مجبرة على إرضاء الجميع ومن غير المقبول مواعدة شخص ما فقط بسبب شعورك بالذنب. احترمي مشاعرك تجاه الموقف ولا تشكي في نفسك. قد يؤدي تعبيرك عن شعورك بالذنب إلى إرباك الشخص الآخر فلا حاجة للاعتذار إذا كان ردك واضحًا وصريحًا. قد لا يكون لديكِ سبب مقنع لرفض الشخص ولكن ينتابك شعور سيئ تجاه الأمر أو تجاهه شخصيًا، عليكِ بالثقة في شعورك هذا. إذا شعرتِ أن أمرًا ما غريب أو غير صحيح فأغلب الظن أنه هكذا بالفعل. يمكنك رفض دعوة الشخص للخروج معكِ ولا تحتاجين للاعتذار. قد تشعرين بالأسف تجاهه ولكن التعبير عن هذا الأسف قد يبدو كشفقة وأن اختيارك كان خاطئًا برفضك إياه.


Поймите, что послеобеденная сонливость связана с процессом переваривания пищи. Учитывайте то, сколько вы спите. Подумайте, не являются ли причиной сонливости ваши пищевые привычки. Отслеживайте привычки, провоцирующие сонливость, в своем дневнике питания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

السبب الرئيسي وراء رغبتك في النوم بعد الغداء هو أن الطعام الذي تتناوله على الغداء يغير مسار تدفق الدم بعيدًا عن المخ للمساعدة في عملية الهضم، كما أن جسمك يفرز القليل من الميلاتونين بعد الغداء وهو ما يسبب انخفاض درجة حرارة الجسم ما بين الساعة 2 إلى 3 مساءً. الميلاتونين هو هرمون يساعد على النوم ليلًا. قد يصل النعاس بعد الغداء إلى درجة أسوأ إذا لم تحصل على قسط كافي من النوم في الليلة السابقة. يحتاج البالغون إلى حوالي 7 إلى 8 ساعات من النوم في الليلة لتعمل أجسامهم بكامل قواها، لذا حاول أن تخلد إلى الفراش في موعدك يوميًا للحصول على قسط كافي من النوم. إذا كنت تعاني من الأرق، تحدث مع طبيبك للتعرف على الأسباب. على الرغم من أن النوم بعد الغداء أمر طبيعي، قد يسبب نقص أو فقر الغذاء حالة شديدة من الشعور بالنعاس. لتحديد كيفية التغلب على الشعور بالنعاس بعد الغداء، اسأل نفسك الأسئلة التالية:  هل أتناول الفطور كل يوم؟ هل أتناول الكثير من الأطعمة المصنعة والمليئة بالسكريات؟ هل تناولت طعامًا سيئًا في الليلة الماضية؟ هل أشرب الكثير من الكافيين أو الكحول؟ هل يمنحني فطوري طاقة غذائية؟ (أكثر من مجرد القهوة) هل أنا نشيط بدنيًا بشكل منتظم؟ هل أوازن جيدًا بين الحياة-العمل؟ هل أتناول غداءً صحيًا؟ إذا أجبت بلا على أي من تلك الأسئلة، يجب أن تقيّم عاداتك الحياتية لتقليل الشعور بالنعاس بعد الغداء. اكتب متى شعرت بالنعاس وما تناولته وما إذا كنت قد مارست الرياضة أم لا وما إذا حصلت على قسط كافي من النوم الليلة الماضية وما إذا كان هناك أي عوامل أخرى قد تسبب لك المشاكل. افعل ذلك على مدار الأسبوع وفي نهاية الأسبوع، حلل البيانات التي سجلتها. ابحث عن أنماط ثابتة في نظامك لتتعلم أن تتجنب أي عادات تسبب مشاكل النعاس لك.


Поймите, что провоцирует вас использовать телефон. Найдите другой источник хорошего настроения. Занимайте себя чем-нибудь! Перенаправьте свое внимание и начните делать что-нибудь полезное. Удовлетворяйте желание общаться другими способами. Измените свои привычки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعدك معرفة ما يسبب رغبتك في استخدام الهاتف على إيجاد خيارات بديلة له.   هل تحب استخدام الهاتف لأنك تحب أن تكون اجتماعيا وتتواصل مع الآخرين؟ إذا كان الأمر كذلك، يمكنك استبدال الهاتف وتلبية احتياجك في نفس الوقت بالحديث وجها لوجه مع الآخرين. هل تشعر بالملل؟ إن الملل سبب شائع جدا لاستغراق الأفراد في استخدام الهاتف وإدمانه، لذا ابحث عن هوايات وأنشطة أخرى تقتل الملل لديك وتصرف انتباهك عن الهاتف في نفس الوقت. يرتبط استخدام الهاتف بكثرة بتحسينه لحالتك المزاجية. بدلا من استخدام الهاتف لتحسين مزاجك، يمكنك ممارسة أنشطة بديلة كالتمارين والرياضة والأنشطة الإبداعية كالرسم وكتابة القصص. إذا كان لديك خطة معينة يوميا والتزمت بمسئولياتك يقل وقتك على الهاتف، وبالمقابل يزيد تركيزك على تحقيق أهدافك وزيادة الإنتاج.  إذا كنت عاطلا عن العمل يمكنك التقدم لوظائف أو التطوع للعمل في المنظمات الخيرية. حاول اكتساب هواية جديدة كالخياطة أو لعب الأدوات الموسيقية. اقض المزيد من الوقت في أداء الأمور الضرورية، سواء كانت أعمال منزلية روتينية أو قضاء الوقت مع والديك وعائلتك. حاول فعل شيء بناء بدلا من استخدام الهاتف عندما تأتيك الرغبة مجددا، وركز على أهدافك الشخصية ومهامك اليومية. قم بعمل قائمة بالمهام الواجبة عليك والتي لا تتضمن استخدام الهاتف، وإذا شعرت بالرغبة في استخدام الهاتف، أعد توجيه انتباهك للمسئوليات والضروريات. تنبع رغبتنا لاستخدام الهاتف بشكل كبير من حبنا الفطري للتواصل مع الآخرين وأن نصبح كائنات اجتماعية، ومع ذلك، إليك بعض البدائل التي تسمح لك بالتواصل وأكثر نفعا وفائدة على المدى البعيد.   بدلا من الرسائل النصية، أرسل الخطابات أو التق به في مقهى أو مطعم. بدلا من وضع صورك على انستاغرام، يمكنك دعوة عائلتك وعرض صور ذكرياتك أمامهم بشكل مباشر، وهذا من شأنه أن يزيد الحميمية بين العائلة. فكر في أسباب استخدامك للهاتف من الألعاب والرسائل والمكالمات، فإن بعض تلك الأشياء ضروري في العمل والحياة اليومية كرسائل البريد الإلكتروني، والبعض الآخر يضيع وقتك ويقلل تفاعلك ومسئولياتك، ويمكن استبدالها بعادات أخرى مفيدة واجتماعية أكثر.   إذا كنت تحب ألعاب الهاتف بشدة، يمكنك استبدال ذلك بدعوة صديقك للمنزل ولعب الطاولة معه. إذا كنت تقضي وقتا طويلا في النظر للملفات الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي، يمكنك استبدال ذلك بلقاء صديقك المقرب أو فرد من عائلتك...


Поймите, что психическое заболевание не является вашей виной. Рассмотрим возможные биологические факторы риска. Понимание возможных факторов риска окружающей обстановки. Как определить предупредительные признаки и симптомы. Выявление физических предупредительных признаков и симптомов. Определите, насколько серьезны ваши симптомы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما يدين المجتمع المرض النفسي ومن يعانون منه، وقد يكون من السهل أن تظن أن سبب مشاكلك هو أنك عديم القيمة أو أنك لا تعمل بجهد كافٍ. هذا غير صحيح. إذا كنت فعلًا مصابـًا بمرض نفسي، فهذه نتيجة لمشكلة صحية، لا لإخفاقات شخصية أو أي شيء غير ذلك. يجب على أي طبيب أو أخصائي علاج نفسي ألّا يجعلك بأي شكل تشعر كما لو كنت ملومـًا على مرضك، وكذلك لا يجب أن يُشعِرك بهذا أي شخص في حياتك، ولا حتى أنت نفسك. لا يوجد سبب محدد للمرض النفسي، لكن هناك عوامل بيولوجية متنوعة معروفة بتغييرها لكيمياء الدماغ والتسبُّب في اختلال توازن الهُرمونات.   النمط الجيني. بعض الأمراض النفسية مثل انفصام الشخصية واضطراب الشخصية ثنائي القطب والاكتئاب تكون وثيقة الصلة بالوراثة. إذا تم تشخيص أي شخص في عائلتك بمرض نفسي، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض نفسي فقط بسبب نمطك الجيني.  ضرر فسيولوجي. الإصابات كإصابة حادة في الرأس أو التعرُّض لفيروسات أو بكتيريا أو سموم أثناء نمو الجنين يمكن أن تكون أسباب للمرض النفسي. يمكن كذلك لتعاطي المخدرات و/أو الكحول أن يتسبب بمرض نفسي أو يزيد تدهور مرض نفسي موجود.  حالات طبية مزمنة. الأمراض المزمنة كالسرطان وأمراض أخرى حادة طويلة الأمد، يمكن أن تزيد خطر الإصابة بمرض نفسي كالقلق والاكتئاب. بعض الأمراض النفسية مثل اضطراب القلق والاكتئاب لها علاقة قوية ببيئتك الشخصية وبإدراكك لمفهوم السعادة. يمكن أن يتسبب الاضطراب وانعدام الاستقرار بتدهور الصحة النفسية.   تجارب حياتية قاسية. يمكن للمواقف المؤلمة في الحياة والمواقف ذات المشاعر المكثفة أن تُحفّز المرض النفسي عند الشخص. يمكن لهذا أن يكون مُركَّزًا في لحظة معينة، مثل وقت فقدان شخص تحبه، أو على فترات مطولة مثل وجود تاريخ من التعرض للإيذاء النفسي أو الجسدي أو الجنسي. تجربة الحرب أو العمل كمستجيب أولي للطوارئ يمكن كذلك أن يتسببا بتحفيز المرض النفسي.  الضغط. يمكن أن يتسبب الضغط بجعل مرض نفسي موجود أسوأ كما يمكن أيضـًا أن يتسبب بمرض نفسي جديد كالاكتئاب أو القلق المرضي. الصراعات الأسرية والمصاعب المالية وضغوط العمل يمكن لأي منها أن يكون مصدرًا للضغط.  الوحدة. عدم وجود شبكة معارف داعمين، ووجود القليل من الأصدقاء والافتقار للعلاقات الصحية، يمكن لهذا أن يُحفّز المرض النفسي أو يتسبب بتفاقمه. تظهر بعض الأمراض النفسية منذ الولادة، لكن أمراض أخرى تتطور عبر مرور الوقت أو تظهر بشكل مفاجئ...


Поймите, что скорбь — это нормально. Приготовьтесь пережить пять стадий принятия неизбежного. Приготовьтесь к отрицанию. Не пугайтесь гнева. Примите чувство вины. Приготовьтесь к грусти и депрессии. Постарайтесь принять смерть близкого человека. Не загоняйте себя во временные рамки. Обратитесь за поддержкой к другим скорбящим. Обратитесь за помощью к тем, кто не скорбит. Обратитесь за помощью к специалисту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن شعور الحزن هو شعور مؤلم جدًا، إلا أن تخطّي هذا الألم ضروري لكي تشفى وتتخطى هذه الخسارة الكبيرة في حياتك، حاول أن تتجاوز الرغبة في أن تنغلق على نفسك أو أن تخّدر مشاعرك أو أن تدّعي أنك لم تفقد شخص تحبه بالفعل، لا تنكر أن هناك شيئًا ما سيئًا قد حدث في حياتك وأنك تتألم، فالحزن أمرٌ صحيٌ وليس ضعفًا. يختبر كل شخص مشاعر الحزن بشكل مختلف عن الآخرين، إلا أن الجميع يمرّون غالبًا بمراحل مشتركة، وعلى الرغم من أن نظرية "مراحل الحزن" لا يتبناها كل الأطباء النفسيين في تشخيصاتهم، إلا أن الدراسات الحديثة تُشير إلى أنها تجسد مراحل خوض تجربة الحزن عند الغالبية العُظمى من الناس، ومعرفتك بهذه المراحل يحضرّك للمشاعر القوية التي تستحضرها هذه التجربة، ربما لن تزيل معرفتك بهذه المراحل التي ستمر بها مشاعر الألم، إلا أنها ستقويك في مواجهته.  لاحظ أنك ربما لن تمر بهذه المراحل بنفس الترتيب، حيث أن بعض الأشخاص الذين يمرّون بهذه التجربة قد يكررون إحدى المراحل أو يتوقفون عند مرحلة معينة لفترة طويلة أو يختبرون عدة مراحل في نفس الوقت، أو يختبرون كل المراحل بترتيب مختلف تمامًا، بل إن في بعض الأحيان يستطيع الأشخاص الذين فقدوا ذويهم تخطي الحزن والتعامل مع حياتهم بسرعة وبدون المرور بأي من هذه الخطوات على الإطلاق، وتذكّر أن كل شخص يتعامل مع الحزن بطريقة مُختلفة عن الآخرين، إلا أن تعريف مراحل الحزن يظل عنصرًا مساعدًا أثناء مرورك بهذه التجربة الصعبة. قد تشعر بشيء من خدر المشاعر فور موت شخص عزيز لديك، وقد تعاني من إنكارهذه الحقيقة ولا تستطيع تصديق واقع أن هذا الشخص قد رحل فعلًا عن عالمنا،  هذه المشاعر عادةً ما يعاني منها الأشخاص الذين يختبرون فاجعة الموت المُفاجئ،  وبسبب مشاعر عدم التصديق هذه التي قد تعتريك فإنك قد تفقد القدرة على البكاء أو إظهار المشاعر، هذه ليست علامة على فقدان الاهتمام، بل على العكس، فإن هذه قد تكون علامة على أنك تهتم حتى أكثر من العاديّ، قد تصبح مشاعر الإنكار عاملًا مُساعدًا أثناء المرور بالأيام الأولى في الحزن، مما يسمح لك بترتيب الأمور المُتعلقة بالجنازة والاتصال بالأقارب ومعالجة المسائل المالية،  غالبًا ما تساعد الجنازة واستقبال العزاء على تقبّل الأمر كحقيقة واقعة. إذا كان موت هذا الشخص أمرًا متوقعًا من فترة طويلة، فقد لا تمر بمرحلة الإنكار، على سبيل المثال إذا كان هذا الشخص العزيز يعاني لفترة طويلة من مرض...


Поймите, что слишком быстрое употребление пищи может привести к проблемам со здоровьем питомца. Обратите внимание на такое последствие торопливости, как отрыжки и метеоризм. Следите за тем, чтобы собака не подавилась. Обратите внимание на вздутие живота.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك أن تتنبه إلى أن تناول الطعام بشكل مسرع بالنسبة للكلاب من الأمور التي قد تتسبب في مشاكل صحية خطيرة. لا تتجاهل عادة كتناول الطعام سريعًا. واجه المشكلة مع التنبه لأيّة مشاكل صحية أخرى. حين يسرع الكلب نحو طعامه، فهو بذلك يبتلع كمية كبيرة من الهواء، مما يؤدي إلى نتائج كالتجشّؤ أو إطلاق ريح، وهو على الرغم من كونه ليس بالأمر الخطير، إلا أنه مُحرج لمن هم حول الكلب. فكلما أسرع الكلب في تناول طعامه، كلما قل مضغه للطعام، هذا قد يؤدي إلى اختناقه في حاله تناوله لطعام يجب مضغه بالضرورة حتى يسهل انزلاقه في مجرى المريء. تتضمن علامات الانتفاخ: بطن منتفخ أو متورم، ظهر أحدب عند المشي، محاولات غير ناجحة للتقيؤ، خمول، والمشي بخطوات ثابتة. استشر طبيبك البيطري إذا شككت بوجود انتفاخ، فهذه حالة خطرة قد تودي بحياته. الانتفاخ بسبب الطعام قد يزيد من احتمالية التواء معدة الكلب، مما يقطع إمداد المعدة بالدم، وهذا قد يؤدي إلى خطر غير قابل للعلاج لمعدة الكلب، بل وقد يؤدي إلى وفاته. يجب استشارة الطبيب البيطري فورًا في هذه الحالة.


Поймите, что собой представляет краснота. Прежде всего, постарайтесь предупредить покраснение, если это, конечно, возможно. Не чувствуйте ответственность за красноту. Перестаньте переживать. Усиленно тренируйтесь. Попробуйте разные техники расслабления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعتبر الاحمرار خجلاً رد فعل لا إرادي نتيجة تدفق الدم إلى الوجه بسبب حدوث بعض المواقف الاجتماعية المريبة، وهو يحدث نتيجة وجود الكثير من الشعيرات الدموية الدقيقة في الوجه مما يجعل الأمر واضحًا للغاية ويؤدي إلى الاحمرار والشعور بالسخونة في الوجه.  اعرف أن الاحمرار خجلاً وارد الحدوث دون سبب اجتماعي على الإطلاق، حيث أن البعض يحمر وجهه بسبب بعض المواقف الاجتماعية، والبعض الآخر تراوده نفس الأزمة دون سبب وهي الحالة التي تعرف باسم "احمرار الوجه غير محدد السبب". كُن على دراية بأن البعض يعاني من حالة مرضية تعرف باسم رهاب الاحمرار خجلاً وهي الحالة التي تستلزم التدخل الطبي الاحترافي للتعامل معها. حدد التوقيت الذي يتورد فيه وجهك، هل يحدث ذلك بفعل الغضب أم العصبية أم عند مقابلتك لشخص ما أو عند وجودك في مركز الأحداث؟ حاول أن تعتاد هذه المواقف بحيث يكون جسدك مستعدًا لها وأن تُقنع نفسك أنه لا يوجد سبب مقنع للاحمرار خجلاً وقتها. تُعتبر هذه الخطوة هي أولى خطوات منع تورد الوجه. اصنع قائمة بكل المواقف المؤخرة التي احمررت فيها خجلاً وبخاصة المواقف الاجتماعية، ومن ثم دون النتيجة التي انتهى بها الموقف، هل لاحظ الآخرون حدوث ذلك؟ هل سخر أحدهم منك؟ ستجد أنه في أغلب الحالات لا ينتبه الأشخاص لمثل هذه المواقف ولا يسخرون منها لكونها حالات طبيعية واردة الحدوث وعادة ما تكون قليلة الأهمية. إياك والشعور بالمسئولية تجاه احمرارك خجلاً، تذكر أنه رد فعل لا إرادي وأن أفكارك الواعية لا دخل لها في حدوثه، تجنب أن تلوم نفسك أو أن تشعر بالذنب، فربما عندما تتحرر من هذه المشاعر تجد نفسك أصبحت أقل عرضة للاحمرار خجلاً. حاول ألا تهتم لكونك تحمر خجلاً، وتذكر أن الكثير من الأشخاص يرون ذلك كرد فعل جميل المظهر مما يجعل هناك بعض الفوائد للاحمرار خجلاً مثل:  يرقق الأشخاص من حكمهم الاجتماعي على الشخص الذي يتعرض للاحمرار خجلاً حيث يرونه شخص أكثر تعاطفًا مما يقوي من علاقاتك الاجتماعية.  تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتعرضون للاحمرار خجلاً يكونون أكثر التزامًا فيما يتعلق بالعلاقات الحميمية ويكونون محل ثقة. يقوم التدرب بإفادتك على نحوين هما منح وجهك الحمرة الطبيعية وتقليل ضغط دمك بشكل يحد من احمرارك خجلاً، وذلك سواء تدربت 30 دقيقة أو ساعتين وحتى مع اختفاء حمرة الوجهة الناتجة عن التدرب تصبح منيعًا لبعض الوقت. حاول أن تدرب جسدك وعقلك على الاسترخاء من خلال بعض...


Поймите, что стиль является обтекаемым понятием. Не бойтесь экспериментировать  с различными стилями. Демонстрация собственного стиля может потребовать от вас храбрости, но вы не одиноки в своих начинаниях. Поймите, что ваш личный стиль является вашим собственным творением. Запомните, что любые формы красивы, и красивую одежду можно подобрать человеку с любой фигурой. Следите за тем, чтобы ваша одежда была чистой и находилась в хорошем состоянии. Подчеркните свои лучшие черты. Носите одежду, которая вам подходит, даже если в настоящее время ее нельзя считать модной. Попробуйте дополнить наряд аксессуарами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كان ستيف أوركل – وهو شخصية خيالية في التليفزيون الأمريكي في التسعينيات– يشتهر بارتدائه للملابس غير المألوفة في ذلك الوقت، بينما في عام 2011 صار يمكن اعتبار مظهره وأسلوبه في اللباس نموذج رائع. يمكن لرصد تاريخ أحد مظاهر اللبس أن يخبرنا بالكثير، فمثلًا موضة قيعان الجرس النسائية التي تعود بدايتها إلى عام 1800 كانت قد أعيد تقديمها من جديد باعتبارها زي راقِ في أوروبا خلال فترة الستينيات ثم أصبحت زيًا سائدًا في كل من الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا خلال فترة السبعينيات. كان هناك أيضًا إعادة إحياء لواحدة أخرى من موضات اللبس المختلفة في فترة التسعينات والتي تعرف الآن بموضة «الشارلستون» اتجاهات الصعود والهبوط  رغم أن هناك موضات مماثلة لموضة السبعينات وقد عادت إلينا في السنوات الأخيرة. بالإضافة أيضًا إلى المظهر البوهيمي الذي شاع انتشاره في فترة الستينيات والسبعينيات من القرن العشرين والذي قد أصبح أيضًا ذا شعبية في السنوات الأخيرة. يمكن أيضًا للمظهر أن يكون موسميًا، أي يتميز بالألوان الفاتحة والأكثر إشراقًا في الربيع والصيف والألوان المتوسطة إلى الداكنة في الخريف والشتاء (ينطبق ذلك على الملابس والشعر والمكياج).  في النهاية دائمًا ما تعاود صيحات الموضة الظهور والانتشار من وقت لآخر، فما يحظى بشعبية الآن قد لا يفعل غدًا والعكس صحيح، لكن في الوقت نفسه يمكن لواحدة من الموضات أن تعيش إلى الأبد في عالم الأزياء الراقية. على سبيل المثال: يتم تقديس أسلوب ألكسندر ماكوين في عالم الموضة إلا أنه يتسم بالغموض والقوطية. لذا فحتى إن كان الزي الذي تفضلينه لا يحظى بشعبية أو انتشار في البيئة المحيطة بكِ، اعلمي أنه قد يكون منتشرًا ومقبولًا في مناطق أخرى من العالم، ذلك مثل نمط «ستيم بانك» (Steampunk) الذي اكتسب شهرة داخل الثقافات الفرعية اليابانية خلال السنوات الأخيرة.  في النهاية فإن الملابس هي أيضًا وسيلة عملية لتحقيق غاية. هذا شيء قد يقبله أصحاب الرؤية مثل ستيف جوبز ومارك زوكربيرج. في محاولتهم ليكونوا أكثر كفاءة فقد كانوا يرتدون نفس الشيء كل يوم.  يميل بعض الأشخاص للأسف إلى استخدام المظهر كوسيلة لجذب شخص ما. اعذري هؤلاء الناس لأنهم في الأغلب لا يعرفون أي شيء أفضل من ذلك، سواء كانوا قد تم تربيتهم بهذه الطريقة أو تأثروا بالآراء المجتمعية، لكن أيضًا انتبهي إن كان لديكِ هذه الأفكار والمشاعر. ركزي على نفسكِ وما يعجبكِ؛ حتى لو كان غير مفضل...


Поймите, что страдать в вашей ситуации — это нормально. Оторвитесь от привычного распорядка. Позвольте себе погоревать о разрушенных отношениях. Окружите себя людьми, способными вас поддержать. Найдите способ утешения, не наносящий вреда здоровью. Обратитесь к психотерапевту, если боль слишком сильна.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد حالات الانفصال، يكون من الطبيعي أن نشعر بالحزن، والغضب، والخوف، وكل هذه المشاعر الشبيهة. قد تكون قلقًا من أن حياتك سوف تنتهي بك وحيدًا، أو أنك لن تشعر بالسعادة أبدًا بعد الآن. فقط قم بتذكير نفسك أنه من الطبيعي أن تشعر بذلك بعد الانفصال العاطفي، بل أنك بحاجة للمرور عبر هذه المشاعر حتى تقدر على المضي قدمًا في حياتك بعدها. بعد انتهاء العلاقات العاطفية، قد يكون من الضروري لك أن تأخذ فترة راحة قصيرة من روتين حياتك اليومي. قد يساعدك ذلك على إدراك مشاعرك والتعامل معها بكيفية أحسن، وبالتالي الشعور بالتحسن على المدى البعيد. فقط تأكد من أنك لا تقع في خطأ القيام بأي شيء قد يهدد علاقاتك الاجتماعية الأخرى أو مصدر رزقك وعملك.  على سبيل المثال، يمكنك أن تتوقف عن الذهاب إلى دروس التمارين الرياضية لمدة أسبوع، دون أن يترتب على ذلك أي مشكلة، لكنك لا تقدر على عدم الذهاب إلى العمل لمدة أسبوع. احكم على الأمر بمنطقية وعقل، واشرح الوضع لأصدقائك بوضوح إذا احتجت إلى إلغاء أي خطط مسبقة بينكم يعارضها حاجتك للتعافي من الانفصال العاطفي المفاجئ الذي تمر به. انتهاء العلاقة العاطفية يترك حفرة دفينة بداخل قلوبنا أغلب الوقت، وهو ما قد يتطلب فترة كبيرة من الحزن. تأكد من أنك تسمح لنفسك بالشعور الطبيعي بالحزن على هذه الخسارة، وأنك تخوض تجربة الألم المترتب عليها. إذا أنكرت الألم بداخلك، فسيترتب على ذلك أن الأمر يأخذ مشقة ووقتًا أطول للتعافي والقدرة على المضي قدمًا في حياتك. اسمح لنفسك بالبكاء، والصراخ، أو أي شيء آخر تشعر بالحاجة الماسة للقيام به من أجل استخراج تلك المشاعر السلبية من داخلك.  اهتم بوضع حد أقصى من الوقت اليومي الذي تنشغل فيه بالشعور بالحزن على انتهاء العلاقة العاطفية. وجود كمية من الوقت الثابتة المخصصة للتعامل مع هذه المشاعر، سوف يمنحك منفذًا للتنفيس عن أحزانك، وفي نفس الوقت منعك من الإرتكان المبالغ فيه، لفترات طويلة من الوقت، لمشاعرك الحزينة. ستكون بحاجة لتواجد الأفراد المحبين لك من حولك، القادرين على مساعدتك وجعلك تشعر بكيفية أفضل حيال نفسك. إحاطة نفسك بالأصدقاء وأفراد العائلة الداعمين والرحماء سوف يساعدك على رؤية نفسك كشخص جدير بالمحبة والأهمية، وستجد أنه من الأسهل أن تستعيد ثباتك والوقوف على قدميك من جديد من خلال هؤلاء الأفراد المحبين من حولك.  لا تخجل من طلب المساعدة من أصدقائك وأفراد عائلتك، إذا كنت تحتاج إلى شخص ما للحديث...


Поймите, что такое бронхит. Лечение бронхита. Симптомы бронхита. Факторы риска бронхита.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لهذه الحالة أن تصيب كل الأعمار ولا تؤثر على أحد الجنسين أكثر من الجنس الآخر. يتميز الالتهاب الرئوي بالتهاب القصبات والقصيبات الهوائية بسبب عدوى أو عامل كيميائي مهيِّج.  ينتج الالتهاب الرئوي من حافز بكتيري أو فيروسي أو كيميائي. سوف تتناول هذه المقالة الالتهاب الرئوي الحاد الأكثر شيوعًا. حيث إن الالتهاب الرئوي المزمن حالة طبية خاصة عادةً ما تتطلب علاجًا طبيًا متخصصًا. الالتهاب الرئوي الحاد مرض شائع جدًا؛ في الواقع تعرض له معظم الناس في وقت ما، وقد شُفيت كل حالات الالتهاب الرئوي الحاد تقريبًا من تلقاء نفسها في المنزل في وجود الرعاية والراحة والوقت الملائمين. يُشفى هذا المرض من تلقاء نفسه ولا يتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية، رغم أن السعال قد يبقى لأسابيع بعد زوال المرض. يركز علاج الالتهاب الرئوي الحاد على تخفيف الأعراض والراحة، حتى يسمح لجسدك بأن يعتني بنفسه ويتعافى.  لا يوجد اختبار قاطع للتعرف على الالتهاب الرئوي؛ إنما يعتمد تشخيص الأطباء له على ما تمر به من أعراض. عادةً ما يتم علاج الالتهاب الرئوي والتعافي منه في المنزل بالكامل، ما لم توجد مضاعفات أكبر. عادةً ما سيصف من يمرون بالتهاب رئوي حاد إصابتهم بالسعال، ويحدث ذلك في حالة عدم وجود أية مشاكل صحية أخرى، مثل الربو أو الداء الرئوي المُسِدّ المزمن COPD أو النزلات الصدرية أو نزلات البرد الشائعة.  يأتي السعال المعتاد في بداية حالة الالتهاب الرئوي جافًا وغير طارد للبلغم. وقد يتطور إلى سعال طارد للبلغم أثناء تطور الحالة. قد يحدث ألم في الحلق والرئة بسبب السعال المستمر والقوي بكثافة لتخفيف التهيج.  يمر معظم المرضى بأعراض إضافية إلى جانب الحلق الأحمر (البلعوم المصاب بالعدوى)، تتضمن صعوبة التنفس (ضيق النفس) واللهاث عند الشهيق أو الزفير وارتفاع الحرارة لأكثر من 38.3 درجة مئوية والإرهاق العام. هناك عدة عوامل خطرة تزيد من احتمالية الإصابة بالالتهاب الرئوي، بالإضافة إلى الأعراض الشائعة، تتضمن أن يكون الشخص رضيعًا صغيرًا جدًا أو كبيرًا طاعنًا في السن وملوِّثات الهواء والتدخين أو التدخين السلبي والتغيرات المناخية والالتهاب المزمن في الجيوب الأنفية وحساسية القصبات الرئوية وعدوى فيروس نقص المناعة البشري وإدمان الكحول ومرض الجَزر المعِدي المريئي.  يكون الالتهاب الرئوي مرضًا يقاومه الجسد من تلقاء نفسه عند الأصحاء. (مما يعني أن جسدك يمكنه التعافي من تلقاء نفسه دون أي علاج...


Поймите, что те, кто пытается промывать мозги, как правило, охотятся на слабых и беззащитных. Остерегайтесь тех людей, которые пытаются изолировать вас или тех, кого вы знаете, от внешних влияний. Следите за атаками на самооценку объекта воздействия. Следите за теми, кто пытается сделать пребывание «частью группы» более привлекательным, чем пребывание во внешнем мире. Знайте, что зачастую, люди, промывающие мозги, предлагают награды за то, что жертва « обратилась. Распознавайте новые пути мышления мозга жертвы. Промывание и повторение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس كل الأشخاص هدفًا سهلًا للتحكم بعقولهم، ولكن هناك أشخاص معينين قابلين لأنواع منه في أوقات مختلفة. يعرف المتلاعب الماهر ما الذي يبحث عنه، ويستهدف الأشخاص الذين يمرون بفترات صعبة من حياتهم أو تغيير لا يكون من صنعهم. المرشحون المحتملون يتضمنون:   الأشخاص الذين فقدوا وظائفهم ويخشون من المستقبل. حديثو الطلاق، خاصةً إذا ما مروا بتجربة انفصال سيئة.   الذين يعانون من أمراض مزمنة، خاصةً إذا كانوا لا يفهمون طبيعتها. الذين فقدوا أحد أحبتهم، خاصةً إذا كانوا قريبين من هذا الشخص ولا يملكون إلا بضعة أصدقاء. الشباب الذي انتقل من منزله حديثًا. هؤلاء مفضلون لقادة الطوائف الدينية بوجه خاص.   الأشخاص الذين يعانون من الارتباك الاجتماعي عن التيار السائد في نظرائهم. هؤلاء غالبًا ما يميلون إلى الانعزال ولكن يسعون إلى من يشابههم في التفكير، والذين يكونون قلةً ونادري الوجود. من إحدى مخططات الافتراس هي أن تكتشف معلومات عن الشخص ومعتقداته لتشرح المأساة التي يعاني منها هذا الشخص بنفس منظور معتقداته. يمكن أيضًا أن يمتد ذلك إلى شرح التاريخ وتناوله بشكل عام من خلال نفس المعتقد، مع تعديله بلباقة ليتوافق مع رؤية غاسل الدماغ ومنظوره. يميل الأشخاص الذين يعانون من مأساة شخصية أو تأثير جوهري في حياتهم إلى الإحساس بالعزلة، وغاسل الدماغ الماهر يعمل على تعزيز وتضخيم شعورهم بالوحدة. قد يأخذ هذا العزل عدة أشكال.   للشباب الذي ينضم إلى طوائف: قد يمنعونهم من التواصل مع أصدقائهم أو عائلاتهم. للزوجة الواقعة في علاقة مسيئة: من الممكن أن يتم منع الضحية من الابتعاد عن أنظار الزوج المسيء أو التواصل مع العائلة والأصدقاء. للمسجونين في معسكر سجون العدو: من الممكن أن يتم عزل المسجونين عن بعضهم البعض مع تعريضهم لتعذيب ظاهر أو غير ظاهر. يُجدي غسيل الدماغ نفعًا عندما يكون مرتكبه متقدمًا عن الضحية. هذا يعني أن الضحية يجب أن تكون محطمةً حتى يستطيع المتلاعب أن يعيد بناء شخصية الضحية بتصوره. يمكن أن يتم ذلك عن طريق وسائل نفسية أو عاطفية أو أخيرًا بدنية للفترة التي تكفي لإرهاق الهدف جسديًا وعاطفيًا.   قد يبدأ التعذيب النفسي بالكذب على الضحية ثم يتطور إلى إحراجها وترهيبها. قد يتخذ هذا النوع من التعذيب أشكالًا عديدةً مثل الكلمات أو الإيحاءات بدءً بتعبيرات عن الاستهجان، مرورًا باقتحام المساحة الشخصية للضحية. التعذيب العاطفي ليس لطيفًا بالطبع، ولكنه قد يبدأ بالإهانات...


Поймите, что у вас с человеком может быть просто разное чувство юмора. Поймите причину сарказма. Подумайте, не является ли сарказм привычной реакцией человека.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الذكور أكثر ميولًا من الإناث إلى اعتبار السخرية كنوع من الدعابة خفيفة الظل. إذا شعرت أن مشاعرك قد جُرحت بسبب السخرية، فكّر فيما إذا كانت نوايا الشخص لئيمة بالفعل أم لا.  فكّر في أشياء أخرى فعلها أو قالها الشخص وكيف جعلتك تشعر. إذا كانت أغلب الأفعال لطيفة، قد يكون كل الأمر أن حس الفكاهة الخاص بذلك الشخص مختلف. السخرية هي نوع من الغضب بالأساس. أحيانًا ما يكون الشخص الساخر مستاءً أو غاضبًا أو يشعر بالغيظ بسبب التقليل من شأنه، سواء في المنزل أو في العمل. قد تكون وجّهت له إهانة ذكرته بذلك، لكن في أحيان أخرى قد تأتي السخرية من مكان آخر.  المحرّك وراء السخرية هو جعل شخص آخر يشعر بالسوء، حتى يشعر الشخص الساخر بشعور أفضل. هي طريقة تواصل مضطربة وتسبب أذى للآخرين أكثر مما تساعد الشخص الساخر، لكنها شائعة جدًا. إذا كان الشخص يعيش في بيئة اجتماعية حيث تعد السخرية طريقة شائعة للتعبير عن الغضب، قد لا يشعر أنه يستخدمها مع الآخرين. حتى وإن كان واعيًا بالأمر، يصعب التخلص من تلك العادة.  إذا رغب الشخص في تعلّم أنماط تواصل أفضل، يمكن أن يساعده التحدث مع مستشار أو معالج. حتى وإن كان الأمر رد فعل اعتيادي، هذا لا يجعل من السلوك الساخر أمرًا مقبولًا.


Поймите, что у вашей кошки течка. Изолируйте ее от котов. Подложите кошке что-то теплое, чтобы она могла на этом сидеть. Можно предложить ей кошачью мяту, но только если это успокоит ее. Протестируйте разные травяные настои. Попробуйте «Feliway». Поддерживайте лоток кошки в чистоте. Играйте с кошкой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أن سلوك قطتك يعبر بالفعل عن كونها مثارة فبأي حال من المحتمل أن تشخيصك كان خاطئًا من البداية وأنها تعاني من مرٍض ما بشكل أو بآخر، الأنثى التي تحتفظ بجميع أعضائها التناسلية تصرخ بشدة في حالة الإثارة، تعاني من الأرق، تحتك كثيرًا بالأشخاص والأشياء من حولها وتتلوى حول نفسها على الأرض. إذا قمت بدفعها من أسفل الظهر ستستجيب عن طريق رفع منطقة الحوض وتحريك ذيلها في اتجاه واحد.  يعتبر موسم التزاوج الطبيعي للقطط بين الربيع وأواخر الشتاء، لذلك ستلاحظ بشدة هياجها في هذه الفترة من السنة. تأكد إن كانت قطتك مُثارة أم مريضة. إذا كانت تعاني من الأرق وتمتنع عن حك جسدها بأي جسم آخر، أو توقفت عن تحريك ذيلها في اتجاه واحد، فمن الممكن أنها تعاني من مرض ما. يصبح القرار الأنسب في هذا الوقت هو مراجعة طبيب بيطري متخصص للتعرف على حالتها والبحث عن علاج مناسب. كون قطتك مثارة، يعني تزايد هذا الشعور عندما تجد نفسها محاطة بمجموعة من الذكور. امنعها من الخروج وأغلق جميع النوافذ والأبواب. تذكر أنه من أجل الحفاظ على هدوئها ومنعها من الحمل عليك إبعادها عن أي ذكر بشتى الطرق. سيجعلها العزل أيضًا في أمان تام. ترقّب جيداً لإمكانية هروبها من المنزل إذا شعرت بوجود ذكر في الخارج.  إذا كنت تمتلك قط ذكر في نفس المنزل، ابحث عن صديق أو مربي قطط ليأخُذه مدة أسبوعين، في حالة تواجد الثنائي في نفس المكان سيصبح كلاهما أكثر هياجًا وينتهي بهم الأمر للتزاوج على عكس رغبتك. إذا كان بإمكان قطتك رؤية بعض الذكور من النافذة، قم بتغطيتها بستار أو ما شابه لمنع ذلك من الحدوث لما له من خطورة كما أردفنا سلفًا. يعتقد بعض الناس أن إعطاء القطة وسادة حرارية أو منشفة دافئة وطرية للجلوس عليها يحافظ على هدوئها وإبقائها ساكنة. تعتبر الوسادة المُدفّأة أفضل حل لتنفيذ هذه الطريقة نظراً لأنه من السهل إعادة تدفئتها عند شعور القطة بالإثارة مرة أخرى، وسادة الحرارة أو البطانية الكهربائية تعتبر خيار جيد. استجابة القطط للنعناع مختلفة، فبعضهم يهدأ تماماً عند أكلهم له، والبعض الآخر يصبح عصبيًا وعنيفًا.إذا لم تكن على دراية كاملة لاستجابة قطتك للنعناع البري فلا تستخدم هذه الطريقة فمن الممكن أن يزداد الوضع سوءًا. تذكر أن هذا الحل مؤقت، من الممكن أن يمنحك ساعة أو اثنتان من الراحة وليس أكثر من ذلك. هناك العديد من الأعشاب العلاجية المتوفرة بالأسواق قادرة على مساعدتك في التغلب على هياج قطتك. نجحت...