Промойте рану. Определите, необходима ли вам медицинская помощь. Наносите на кожу вазелин. Используйте гидрогелевый пластырь или бинт с силиконовым гелем. Перевяжите рану. Ежедневно меняйте повязку. Наблюдайте за признаками возможной инфекции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول خطوة في السماح للجرح ببدء عملية تعافيه الطبيعية هي تنظيف المنطقة المصابة. تأكد من عدم وجود أشياء أو شظايا محشورة في الجرح حيث يمكن أن تتسبب بالتهاب.   استخدم الماء والصابون. اغسل المنطقة المصابة برفق بصابون خفيف وماء دافئ لتنظف الجرح. استخدم أدوات نظيفة وجافة للضغط على الجرح لإيقاف النزيف. تجنب استخدام الماء الأكسجيني لتنظيف الإصابة. في حين يبدأ جسدك على الفور بتكوين خلايا جلد جديدة، يدمر الماء الأكسجيني هذه الخلايا الجديدة ويزيد احتمالية حدوث ندبة يبدأ تشكُّلها في المراحل المبكرة من العلاج. تتضمن أمثلة الجروح التي قد تحتاج لرعاية طبية تلك التي حدثت بسبب أداة اخترقت الجلد بعمق، والجروح التي تستمر بالنزف كثيرًا، والجروح العميقة، والتي تتضمن كسر عظم، والتي يظهر من خلالها أوتار عضلية داخلية أو أربطة أو عظام، والجروح على الوجه، والجروح بسبب عضة حيوان، والتي تشمل طبقات ممزقة أو ناتئة من الجلد، أو الإصابات التي تسببت بإعادة فتح جرح أقدم.  قد تحتاج لخياطة بناءً على شدة الإصابة. في الحقيقة يمكن للخياطة أن تقلل من خطر حدوث ندب. إذا استبعدت الحاجة لرعاية طبية أو/وخياطة غُرَز، استكمل على الفور العناية بالجرح بنفسك. إذا كان الجرح في وجهك، قد تكون بحاجة لأن يقوم بالخياطة جرّاح تجميل، لأنه سيكون بوسعه أن يستخدم الأساليب المتخصصة للحدّ من حدوث ندبة للجرج. يحافظ الفازلين على رطوبة الجرح ويدعم شفائه ويقي من تكون القشور الجافة. لا يتعارض الفازلين مع التعافي الطبيعي للجرح، بل يمكن على العكس أن يُسرِّعه.   إذا كانت الندبة قد بدأت بالتكوّن، سيقلل الفازلين من حجم الندبة أثناء تعافي الأنسجة. القشور الجافة هي طريقة الجسم الطبيعية لتشكيل غطاء لحماية الجروح الحديثة، مع ذلك، أسفل هذه القشور تحديدًا تبدأ الندوب بالتشكُّل. أثناء عمل جسدك على معالجة الجرح، ينتقل بعض الكولاجين لسطح الجلد لكي يقوم بإعادة توصيل الأنسجة المدمرة والمتضررة. بعد ذلك تبدأ طبقة جافة بالتشكُّل فوق الكولاجين لتغطية الجرح مؤقتًا، وهي القشرة الجافة. أثناء عمل الكولاجين على إصلاح النسيج المتضرر، يبدأ في نفس الوقت بتشكيل الندبة أسفل القشرة. تشير بعض الدلائل إلى أن لاصقات الهيدروجيل أو ضمادات جيل السليكون يمكن أن تقلل من آثار الجرح. توفر هذه الضمادات الرطوبة للنسيج المجروح أثناء عملية التعافي وتساعد على تقليل تشكُّل الندوب.   تعمل ضمادات الهيدروجيل وجيل السليكون من...


Промойте ржавую область. Покройте ржавый участок пищевой содой. Протрите область. Промойте и высушите область.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان الصدأ يوجد على سطح حوض من الستانلس ستيل مثلًا، فصُب الماء في الحوض فوق مواضع الصدأ، بينما إذا كان الصدأ على أسطح عمودية، فاستخدم زجاجة بخاخة مملوءة بالماء لرش الصدأ. إذا كان الصدأ على سطح الحوض أو سطح آخر أفقي، فسيكون نثر المسحوق سهلًا، لكن إذا كان الصدأ على سطح عمودي، فضَع صينية أو طبقة من الجرائد أسفل المنطقة الصدئة. اغمس أطراف أصابعك في صودا الخبز ثم مرّرها على المنطقة الصدئة المبللة بالماء، من المفترض بعد ذلك أن تلتصق صودا الخبز بالمنطقة الصدئة المبللة. انتظر لمدة 30-60 دقيقة بعد نثر صودا الخبز وقبل إزالتها بالماء. استخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة أو إسفنجة أو فرشاة أسنان قديمة لإزالة الصدأ من سطح الستانلس ستيل، سواء بالفرك أو الكشط. حرّك الفرشاة أو الإسفنجة في نفس اتجاه الخطوط اللامعة على سطح الستانليس ستيل. بعد أن يتحلل الصدأ اشطف قطعة الستانلس ستيل بالماء أو امسح سطحها بمنشفة ورقية مبللة. جفّف بعد ذلك المنطقة بمنشفة ورقية جافة أو منشفة من المايكروفايبر.


Промойте рис. Доведите воду до кипения и добавьте рис и соль.  Варите рис Выложите вареный рис на противень. Обсушите рис в духовке при температуре 120 °C в течение 2 часов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي كوبًا من الأرز (200 جم) في وعاء واملئيه بالماء البارد. قلبيه بيدك ثم اسكبيه في مصفاة دقيقة من السلك لتصريف الماء. أعيدي الأرز للوعاء وجددي الماء واستمري بالشطف إلى أن يصبح الماء صافيًا، ما يُزيل النشاء الزائد من الأرز حتى لا يتكتل أو يلتصق ببعضه البعض في الطهي. استخدمي أي نوع من الأرز، كالبسمتي أو أرز السوشي أو الأرز البني أو طويل الحبة. اسكبي 1و3/4 كوب ماء في قدر وغطيه بالغطاء، سخني الماء على حرارة عالية إلى أن يغلي، ثم أضيفي ذرة أو اثنتين من الملح البحري مع الأرز المغسول. إلى أن يلين. ضعي الغطاء على القدر وخففي النار حتى تتكون فقاعات الماء بلطف شديد. اتركي الأرز يغلي على نار هادئة إلى أن يطرى وتلين حبيباته، ثم ابدئي بتفقده بعد 18 دقيقة.  يعتمد الوقت المستغرق على نوع الأرز المختار، فمثلًا يستغرق الأرز البري 25-30 دقيقة ليطهى جيدًا، بينما ينضج الأرز قصير الحبة في وقت أسرع بكثير. أحضري صينية فرن لها حافة وانقلي عليها الأرز الساخن. استخدمي ملعقة طعام أو غرف لتوزيع الأرز في طبقة مستوية.  سيجف الأرز على صينية الفرن أسرع وبدرجة أكثر تساويًا مقارنة بالوعاء. سخني الفرن مسبقًا وضعي صينية الأرز فيه حين يسخن، ثم قومي بطهي الأزر على هذه الحرارة المنخفضة لساعتين للتخلص من كل الرطوبة في حبيباته، ثم أخرجيه من الفرن حين يجف وأطفئي النار.   يجب أن يكون الأرز جافًا تمامًا وقاسيًا حين يجهز للقلي. افردي الأرز على صينية مجفف الطعام إذا كنت تفضلين اتباع طريقة تتطلب منك التدخل بدرجة أقل. ضعي الأرز في المجفف وجففيه لثمان ساعات على الأقل أو ليلة كاملة.


Промойте рот. Придавите место пореза. Используйте холодный компресс.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان الجرح في فمك ينزف فابدأ بغسله بالماء البارد. حرك الماء في نواحي الفم بالذات عند مكان الجرح؛ يساعد هذا على إزالة الدماء وإيقاف النزيف. إذا لم يقف النزيف بعد الغسل بالماء البارد، اضغط على الجرح بقطعة شاش برفق لبضع دقائق لإيقاف النزيف. ضع ضمادة باردة أو قطعة ثلج على الجرح لتوقف النزيف. لف الثلج بقطعة قماش وضعه على الجرح؛ سيساعد هذا على تقليل الالتهاب وتضييق الأوعية الدموية مما يساعد على وقف النزيف.


Промойте слив горячей водой. Повторите. Используйте давление воды для удаления засора.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بغلي ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء الساخن أو عدة غلايات مملوءة بالماء. قم بكشف البالوعة وصُبّ الماء الساخن ببطء إلى أسفل. إذا كان لديك مواسير بلاستيكية، قم باستخدام ماء ساخن للغاية. ولكن تجنّب صبّ الماء المغلي في البالوعة. إذا كان تصريف الماء لا يزال بطيئًا، كرر العملية مرة أخرى حتى يتم تنظيف البالوعة. إذا كانت العوالق لا تزال تقاوم التصريف بإصرار، قد يكون لديك كرة شعر عالقة. قد يتطلب هذا إزالة السدد يدويًا. فكّر في إحضار سباك، خاصةً إذا كانت التصريف متوقفًا بشكل كامل. يعمل ذلك بشكل أفضل في حالة انسداد حوض الاستحمام، حيث يمكنك ملء الحوض بجالون من الماء. املأ الحوض بالماء الساخن. ثم قم بفتح الصرف واسمح للضغط الناتج من هذا الماء في المساعدة على تفكيك العوالق.


Промойте спелые сливы. Разложите сливы в пакеты для хранения. Ешьте сливы замороженными.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند تجميد البرقوق كاملًا، يجب اختيار برقوق طازج وناضج وحلو ومليء بالعصير. كلما كانت نكهته أفضل قبل التجميد كلما كانت نكهته أفضل عند إذابته. اشطفي البرقوق تحت الماء البارد لإزالة أي أوساخ أو أتربة. إذا لا زال البرقوق أخضر، قومي بإنضاجه على طاولة المطبخ لعدة أيام قبل تجميده. ضعي البرقوق الطازج الكامل في أكياس التخزين واملئيه بأكبر كمية ممكنة ثم استخدمي ماصة أو جهاز تفريغ الهواء لتفريغ الكيس من أكبر قدر ممكن من الهواء. ضعي العنوان والتاريخ على الكيس واحفظيه في المجمد. عندما تشعرين برغبة في تناول شيء مثلج ولذيذ وحلو، أخرجي ثمرة برقوق من المجمد وتناوليها فورًا. يعد قوام البرقوق شهيًا للغاية خاصةً عندما يكون الطقس حارًا، إذا أردت، يمكنك ترك البرقوق ليذوب على طاولة المطبخ لعدة دقائق قبل تناوله.


Промойте стекло в теплой мыльной воде. Очистите бокал для вина или мартини с помощью спирта и бумажного полотенца. Обклейте края бокала малярным скотчем, так, чтобы примерно 2 см от края оставались не закрашенными.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سواء كنت تستخدم كؤوسًا جديدة أو كؤوسك القديمة المُفضل، فقد تكون هناك طبقات من الأتربة المتراكمة عليها نتيجة تخزينها لفترة طويلة؛ احرص على تنظيفها وتلميعها جيدًا عن طريق غسلها بماء وصابون ثم شطفها جيدًا.  اترك الكؤوس لتجف جيدًا. يجب ألا ترسم على كؤوس مبللة أو غير صافية. اترك الكؤوس من 7 إلى 10 دقائق حتى تجف تمامًا.  استخدم الخل الأبيض إذا لم يكن لديك كحول تنظيف، فالخل لديه نفس خواص التنظيف مثل الكحول. اعزل 2 سم تقريبًا من حافة الكأس حتى لا تتلوث من الألوان؛ من المهم ألا تقوم بتلوين المناطق اتي تصل إليها بفمك حيث إن بعض الألوان ضارة بالصحة أو سامة، ويميل الطلاء أيضًا إلى أن يزول بسرعة عندما يحتك بشفتيك أو بالمشروبات والسوائل.  احرص على أن يكون الشريط اللاصق مستويًا. يمكن تعديل وضع الشريط اللاصق حتى تصل إلى النتيجة المطلوبة؛ للحصول على أفضل نتيجة يُمكنك استخدام الشرائط اللاصقة المخصصة لعزل الطلاء والألوان المُستخدمة في الرسم.


Промойте сухую лунку. Прикладывайте лекарственную повязку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد شطف موضع السنخ الجاف إحدى طرق علاجه، حيث يساعد ذلك على إزالة أي تراكمات خارجية مثل الطعام أو الأوساخ كما يساعد على تقليل فرص إصابته بعدوى. يمكن فعل ذلك تحت إشراف الطبيب أو طبيب الأسنان أو في المنزل باستخدام الأدوات اللازمة.  استخدم سرنجة بلاستيكية نظيفة لها طرف منحني. املأ السرنجة بالماء النظيف أو المحلول الملحي أو استخدم محلول الشطف الذي وصفه لك الطبيب إذا كان قد كتب لك واحدًا أو استخدم غسول فم مخفف خال من الكحول. اشطف السنخ من عدة زوايا بدءًا من اليوم الثالث لخلع السن وتأكد من إزالة أي أوساخ ظاهرة. استمر في شطفه بعد كل وجبة وقبل الخلود إلى النوم لمساعدة الجرح على التعافي ولحمايته من تراكم الأوساخ داخل السنخ الجاف. قد يقوم الجراح الفموي أو طبيب الأسنان الذي قام بعملية الخلع بحشو موضع اقتلاع السن بضمادة طبية. تساعد الأدوية الموضوعة على تلك الضمادة على تخفيف الألم ومنع العدوى، وغالبًا سيطلب منك جراح الفم أن تغير تلك الضمادة كل يوم ويزودك بعدد مرات تغيير الضمادة والمدة اللازمة لوضعها.


Промокните пятна крови ватным тампоном или бумажной салфеткой. Смочите ватный шарик холодной водой и тщательно протрите пятно. Промокните влажное пятно сухим ватным шариком. Повторяйте процесс, описанный в шагах 2 и 3 до тех пор, пока вы не удалите кровяное пятно полностью. Приобретите 3% раствор перекиси водорода.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كن حذرًا وارتد قفازات لهذه الخطوة والخطوات التالية إذا لم تكن البقعة من دمك. يمكن أن تظل بعض مسببات المرض المحمولة بالدم معدية لأيام خارج الجسم. تخلص من جميع أدوات التنظيف الملوثة بحذر. برد الماء في وعاء يحتوي على مكعبات ثلج إن أمكن. لا تستخدم الماء الدافئ أو الساخن أبدًا، فإن الحرارة قد تثبت البقعة وتصبح مستديمة إذا فعلت. اضغط برفق لأعلى وأسفل ولا تضغط على بقعة جافة إذ أن هذا قد يتلف الورق. سيتطلب هذا بضعة مرات في الغالب وربما يكون هذا كل ما تتطلبه إزالة البقعة إذا كانت جديدة. أما إذا بقيت البقعة فانتقل للخطوة التالية. كرر الخطوتين 2 و3 باستخدام ماء الأكسجين بدل الماء وكرر حسب الضرورة. لا تحاول استخدام الكلور على بقعة دم حيث يمكن أن يفتت الكلور البروتينات الموجودة به مخلفًا بقعة صفراء بشعة.


Промокните пятно бумажным полотенцем. Используйте смесь уксуса и воды. Протрите пятно губкой. Посыпьте пятно содой — желательно сделать это, пока оно еще мокрое. Оставьте соду на ночь. Пропылесосьте соду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تفرك البقعة حتى لا تنشرها أكثر في القماش. ربّت على البقعة بمنشفة ورقية حتى تُنشّف أكبر قدر ممكن من البلل، مع الحرص من استخدام مناشف ورقية جديدة حسب الحاجة. تصرَّف في الحال. لا ينبغي أن يستقر البول على الأريكة لفترة طويلة حتى لا يصبح من الأصعب تنظيفه فيما بعد. ضع مقدارًا واحدًا من الخل الأبيض المُقطَّر و٤ مقادير من الماء في زجاجة رذاذ أو وعاء. انقع القماش في المحلول لإزالة البقعة والرائحة.  يعمل محلول الخل والماء على تحييد عنصر الأمونيا الموجود في البول، والذي بدوره يعمل على كسر الرائحة كما يعيد تبليل منطقة البقعة حتى يتسنى تنظيفها وإزالتها بالكامل من الأريكة. لا تستخدم هذا المحلول على الأرائك المصنوعة من الألياف الدقيقة لأن المياه تُلطخها. استخدم الكحول المحمر بدلًا من ذلك لأنه يجف بسرعة ولا يترك بقعًا مائية. استخدم إسفنجة يمكن الاستغناء عنها عند الانتهاء. افرك بقوة بدءًا من منتصف البقعة واتجاهًا نحو الخارج لإزالة البول من ألياف الأريكة وسطحها حتى لا تبقى أي رائحة أو أثر للبقعة. إذا كانت رائحة البقعة سيئة للغاية فإن استخدام الخل المركز بنسبة ١٠٠٪ سوف يُبطل مفعول الرائحة. استخدم ما يكفي من صودا الخبز لتغطية البقعة الرطبة جيدًا. كوب واحد (٢٥٠ جم) سيكون كافيًا. يمكنك إضافة ١٠ قطرات من الزيت العطري المفضل لديك إلى صودا الخبز قبل استخدامها إذا كنت ترغب في إضفاء رائحة لطيفة إلى القماش. من الأفضل ترك صودا الخبز على البقعة لمدة ١٢ ساعة للتأكد من جفاف النسيج تحتها. إذا كنت في عجلة من أمرك، يمكنك الانتظار ٤-٦ ساعات فقط قبل التحقق من جفاف النسيج. مرر مكنسة كهربائية فوق البقعة لإزالة صودا الخبز بمجرد أن يجف القماش تمامًا. يجب أن تختفي البقعة والرائحة.


Промокните пятно тряпкой или бумажными полотенцами, чтобы впитать избыток жидкости. Промойте пятно. Обработайте пятно кислородным отбеливателем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتفِ فقط بالتربيت فوق البقعة لامتصاصها. إذا فركت البقعة، يمكنك بذلك تعميقها أكثر في الملابس. افعل ذلك إذا كانت القطة قد تبولت على الملابس. سيكون لديك فرصة أفضل لإزالة الرائحة من أول غسلة إذا فعلت ذلك بعد وقوع البقعة مباشرة. خُذ الثوب الملوث إلى الحوض وضع منطقة البقعة تحت ماء الصنبور البارد لبضع دقائق. جفّف المنطقة الملطخة بالتربيت فوقها بمنشفة نظيفة. املأ الحوض بالماء الدافئ وأضف إليه مغرفة من مُبيّض بقوة الأكسجين ثم ضع الملابس في الحوض. إذا كانت الملابس ملونة، انقعها في الماء لمدة ساعة على الأقل. إذا كانت الملابس بيضاء، انقعها لمدة تصل إلى أربع ساعات.  يباع هذا المنتج تحت اسم أوكسي كلين أو فانيش أو ببساطة باسم أكسجين مبيض وحسب. تجنَّب استخدام الكلور المُبيّض. عندما يتحد الكلور مع الأمونيا الموجودة في البول، فإنه قد يولّد غازات ضارة.


Промокните пятно тряпкой, чтобы впитать мочу. Смешайте жидкость для мытья посуды, соду и перекись. Опрыскайте диван полученным раствором и оставьте его на час. Вытрите следы моющего средства влажной тряпкой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تضغط بشدة حتى لا تنشر البول في الأريكة. كما تفعل مع أي سائل مسكوب، ما عليك سوى الضغط بقطعة القماش على البقعة المبللة لامتصاص السائل الزائد. إذا كان لديك مكنسة كهربائية للتنظيف الرطب والجاف، فسوف تكون مفيدة في إزالة بقعة البول. ضع ٢-٣ قطرات من صابون الأطباق وثلاث ملاعق كبيرة (٤٢ جرامًا) من صودا الخبز و٣٠٠ مل من بيروكسيد الهيدروجين المركز بنسبة ٣٪ في زجاجة رذاذ. أعد وضع الغطاء ورُج الزجاجة لخلط المكونات.  يعمل بيروكسيد الهيدروجين على تطهير القماش وتكسير الحمض الموجود في البول، مما يسهل في النهاية إزالة البقعة. يمكنك استعمال الخل كبديل إذا لم يكن بيروكسيد الهيدروجين متوفرًا. احرص على تشبيع منطقة البقعة بالكامل بالمحلول ولا تُزِل المحلول على الفور، بل امنحه بعض الوقت للعمل على البقعة. إذا كانت الأريكة مصنوعة من الألياف الدقيقة، فاستخدم منظفًا يحتوي على الإنزيمات بدلًا من المحلول. امسح البقعة برفق باستخدام قطعة قماش مبللة بالماء لشطفها من الصابون ثم جفّفها بقطعة قماش نظيفة وجافة. لن يستغرق الأمر سوى بضع ساعات حتى تجف البقعة وتعود الأريكة كالجديدة.


Промокните свежее пятно бумажной салфеткой. Нанесите на пятно жирорасщепляющее средство для мытья посуды на 10 минут. Удалите мыльную пену с пятна влажной салфеткой из микрофибры. Если пятно не удалось вывести полностью, обработайте его моющим средством повторно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ثبت منشفة ورقية نظيفة على الزيت لمدة دقيقة لامتصاص أكبر قدر ممكن منه؛ سوف يعمل ذلك على منع أكبر قدر منه من التثبت على القماش وتحويله إلى بقعة أصعب. حاول امتصاص الزيت كي لا يتثبت حتى لو لم تكن قادرًا على غسل الجلد السويدي في الحال. ستساعد معظم أنواع سائل تنظيف الأطباق على القضاء على بقع الزيت، لكن يعمل النوع المدون عليه مذيب للدهون على الأخص بشكل أفضل. ينبغي ألا تستخدم كمية كبيرة جدًا من الصابون على البقعة، لكن تذكر أنه يجب شطفه تمامًا بعد الانتهاء. تذكر أنه من الأفضل عدم تعريض الجلد السويدي للمياه، لذلك يعد التنظيف بالماء والصابون أفضل على البقع الصغيرة المُعالجة مسبقًا. بلل قطعة القماش بالماء الفاتر بخفة واعصر الرطوبة الزائدة ثم ادعك البقعة من الأعلى للأسفل؛ سوف يقضي ذلك على معظم إن لم يكن كل بقعة الزيت. إذا كنت قلقًا بشأن تبليل الجلد السويدي، اشطف الصابون أسفل مياه جارية وضع القطعة جانبًا في مكان بعيد عن ضوء الشمس المباشر لكن يتوفر به تدفقًا جيدًا من الهواء حتى تجف. إذا لم تزول البقعة من المعالجة الأولى، كرر كل الخطوات واستمر في دعك المنطقة لجذب البقعة إلى السطح مرة أخرى. قد تحتاج إلى القيام بذلك عدة مرات للقضاء على البقع القديمة. إذا كنت تجد صعوبة في التخلص من البقع الصعبة، قد يساعد شراء عدة تنظيف الجلد السويدي. جرب فرك البقعة بالمُنظف والممحاة المخصصة للجلد السويدي.


Промокните участок чистыми сухими полотенцами. Обработайте пятна. Небольшие пятна просушите феном. Уберите лишнюю жидкость пылесосом для влажной уборки. Прижмите к матрасу чистый наполнитель для кошачьего туалета, чтобы он впитал жидкость. По возможности высушите промокший матрас под прямыми солнечными лучами. Во время сушки в помещении обеспечьте адекватную циркуляцию воздуха. Подождите несколько часов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد انسكاب أو تسرب سائل على المرتبة، اضغط عليها بمنشفة جافة ونظيفة على الفور لامتصاص السائل؛ استبدل المنشفة بأخرى جافة كلما ابتلّت الأولى. حاول استخراج أكبر قدر ممكن من السائل. ستحتاج إلى استخدام منظف إنزيمي إذا كانت مرتبتك مبللة بسوائل من الجسم مثل البول أو الدم. الأنواع الأخرى من البقع يمكن معالجتها بمزيج مكون من جزأين من بيروكسيد الهيدروجين إلى جزء واحد من صابون غسيل الصحون السائل؛ وزع مزيل البقع على مكان البقعة باستخدام فرشاة أسنان، ثم امسحها بعد 5 دقائق بقطعة قماش مبللة وباردة. إذا كانت المرتبة قد ابتلّت بكمية صغيرة من السائل فحسب (مثل كوب ماء)، يمكنك تجفيفها سريعًا بمجفف شعر. وجّه مجفف الشعر نحو البقعة المبللة وشغّله على إعداد دافئ وليس حار، واستمر بتحريك مجفف الشعر لتوزيع الهواء وتجفيف المرتبة بأفضل صورة. إذا كان ماء المطر قد دخل إلى المرتبة عبر النافذة على سبيل المثال وبلل جزءًا كبيرًا منها، شغّل مكنسة كهربائية للمواد الجافة والسائلة ومرر الفوهة على الأجزاء المبللة من المرتبة بالترتيب، مع تركها عند كل جزء لفترات طويلة متساوية حتى تمتص السائل. عقم فوهة المكنسة أولًا تجنبًا لتلامس مرتبتك بفوهة كانت عالقة مثلًا في زوايا مرآب مليء بشِباك العنكبوت. امسح فوهة المكنسة ببساطة بمنديل عليه مضاد للبكتيريا، واستعمله على كل من الداخل والخارج، ثم اترك الفوهة حتى تجف. في حالات يكون من المحتم فيها تعرض المرتبة لبلل شديد، مثل نقلها أثناء عاصفة مطر على سبيل المثال. انشر طبقة من رمل قطط نظيف على المناطق المبللة من المرتبة، ثم ضع منشفة فوق الرمل واضغط عليها بقوة. أزِل بعد ذلك الرمل الذي أصبح مبللًا باستخدام مكنسة كهربائية للمواد الجافة والرطبة. إذا كانت المرتبة لا تزال مبللة، انشر طبقة جديدة من رمل القطط عليها واتركها لمدة ساعة أو ساعتين ثم نظّفها من الرمل بالمكنسة الكهربائية. بعد أن تمتص أكبر قدر ممكن من السائل، أخرِج المرتبة للهواء الطلق وضعها في ضوء الشمس. اختر أكثر مكانًا حارًا ومشمسًا في بيتك أو حديقة البيت، واحرص أولًا أن تفرد غطاءً بلاستيكيًا أو بطانية قديمة أسفل المرتبة حتى لا تتسخ. لأشعة الشمس ميزة إضافية ألا وهي قتل البكتيريا في مرتبتك. افتح أكبر عدد ممكن من النوافذ لجعل الهواء يتحرك حول المرتبة. إذا كان الجانبان مبللين فأوقفها على جانبها أو أسنِدها بشكل مائل على سطح صلب حتى يمكن للهواء أن يتدفق بحرية حولها....


Промокните шерсть. Завершите сушку. Похвалите кота.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أمسك بمنشفة وجفف المياه بقدر استطاعتك من فروتها، ثم لف قطتك بداخل المنشفة ودلكها برفق، وعندما تبتل المنشفة لدرجة كبيرة بدلها بمنشفة أخرى جافة، لا تتوقف إلا حين تصبح القطة ندية فحسب.   عند تجفيف قطتك، كن رفيقاً بها وكأنك تدلكها. فكر أيضاً في تدفئة المنشفة عبر مجفف الملابس أولاً لأنه يطمئن الكثير من القطط. اعمل على حسب رغبة قطتك. إن كانت لا تسمح لك بمواصلة تجفيفها بالمناشف، احترم رغبتها وتوقف في الحال. القطط ذات الشعر القصير قادرة على إكمال تجفيف نفسها في المرحاض طالما ستكون بعيدة عن أي تيارات هوائية، وستُقدرك إن وفرت لها أي مصدر للحرارة (كمدفأة أو فتحة هواء ساخنة) ومنشفة جافة لتجلس فوقها، أما بالنسبة للقطط ذات الشعر الطويل، عليك استخدام فرشاة والمزيد من المناشف لتجفيفها، يتشابك الشعر الطويل وهو مبتل بسهولة، لذا ربما تحتاج إلى تفريش فروتها حتى تجف تماماً.   إن كانت قطتك لا تخاف من مجفف الشعر، يمكنك تشغيله على درجة حرارة دافئة وليست ساخنة للانتهاء من تجفيفها من على بعد. تجنب استخدام أي مجفف شعر ساخن مع أي قطة لأنها قد تحرقها وتسبب لها المزيد من الصدمات. فرش أيضاً فراء قطتك برفق للتخلص من أي عقد أو تشابك. قد يفيدك هذا مع أي قطة شعرها طويل. هذه خطوة ضرورية، إن كنت تريد أن تسعى قطتك وراء الاستحمام في المرة القادمة، فعليك تزويد العملية بعنصر إيجابي، أعطها طعامها المفضل أو حلوى القطط أو ما شابه ذلك، يمكنك أيضاً إعطاءها وجبة شهية والتي توفرها لها في الظروف الاستثنائية النادرة، إن ربطت الاستحمام بتلقي الأطعمة الشهية، ستطالب قطتك بالاستحمام مرة أخرى بعد فترة قصيرة.  عليك أيضاً مدح قطتك بتدليلها وإخبارها كم كانت قطة مطيعة وإعطاءها الكثير من انتباهك بعد الانتهاء من تحميمها. ستشعر في الغالب بأنها معرضة للخطر وخائفة، لذا حبك لها سيحدث اختلافاً كبيراً.


Пронумеруйте четыре угла комнаты. Освободите место у стен комнаты. Вместе выберите ведущего. Объясните правила. Игра продолжается с оставшимися участниками. Поменяйте правила, когда большинство участников выбыли. Играйте, пока не останется один победитель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع علامة في كل زاوية مرقمة 1 و 2 و 3 و 4.  يمكنك تعليم الزوايا بالألوان أو الكلمات بدًلا من الأرقام. إذا كنت معلمًا يمكنك استخدام شيء متعلق بالدرس الذي تدرسه اليوم. قم بإخلاء المنطقة بجانب جميع الجدران الأربعة حتى يستطيع الأطفال التحرك بسهولة بين الأركان. يقوم هذا المتطوع بالوقوف في المنتصف ويبدأ بالعد التنازلي. أخبر اللاعبين قواعد اللعبة:   سيقوم الطفل في المنتصف بتغطية عينيه والعد تنازليًا من 10 إلى 0 بصوت عالي وببطيء. بينما ينتقل الآخرون إلى أحد الزوايا الأربعة بهدوء شديد. عندما ينتهي الطفل في المنتصف من العد يختار من 1 إلى 4 (وعينيه لا تزال مغلقة). يجب على أي شخص يقف في الزاوية المختارة أن يجلس بعيدًا. يجب على أي شخص ليس واقفًا في زاوية بعد إنتهاء العد أن يجلس بعيدًا. بعد كل جولة يمكن للطفل في المنتصف أن يفتح عينيه ليرى من تم إقصاءه، ثم يقوم بإغلاق عينيه مرة أخرى والعد من 10 إلى 0. تعمل كل جولة بنفس الطريقة، ويجب أن يخرج أي شخص في الزاوية التي تم اختيارها لآخر اللعبة. يمكن أن تستمر اللعبة لوقت طويل بعد أن يتبقى عدد قليل من اللاعبين، لذا أضف بعض القواعد الإضافية لإسراع اللعبة:   يمكن لكل ركن أن يكون به طفلين كحد أقصى بعد أن يصبح العدد ثمان أطفال أو أقل. يمكن لكل ركن أن يكون به طفل واحد كحد أقصى بعد أن يصبح العدد أربع أطفال أو أقل. بعد أن يتبقى لاعب واحد ينتقل هذا اللاعب إلى المنتصف ويبدأ بالعد، ويمكن للجميع الوقوف مجددًا وبدء جولة أخرى.


Пропитайте маслом бумажное полотенце и приложите на след от скотча. Смешайте некоторое количество кокосового масла и пищевой соды. Нанесите пасту и оставьте на 30 минут. Смойте пасту теплой водой. Подсушите поверхность.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغمس المنديل الورقي في أي نوع من أنواع زيوت الطعام الموجودة لديك وضعه على بقايا الشريط اللاصق، وأزِله بعد عدة دقائق. يمكنك بعدها فرك البقايا أو كشطها لإزالة معظمها عن السطح.  المنتجات الزيتية الأخرى فعالة كذلك، مثل: زيت الأطفال أو زبدة الفول السوداني أو المايونيز. كن حذرًا في حالة العمل قريبًا من أشياء مصنوعة من مواد ممتصة، مثل: السجاد أو الملابس، كي لا يسبب الزيت بقعًا عليها. إن كنت قلقًا من حدوث ذلك، جرب استخدام معجون صودا الخبز بدلًا من الزيت. ادمج كمية متناسبة من الزيت وصودا الخبز في وعاءٍ صغير، واخلطهما معًا لعمل معجون. جرب خلط صودا الخبز أو الخل في ماء دافئ كبديل لجوز الهند. اغمس شيئًا ناعمًا في المعجون، مثل قطعة من القماش أو فرشاة أسنان قديمة، واستخدمه فوق السطح المراد تنظيفه لفرد البقايا عليه، ثم عد ثانيةً بعد 30 دقيقة أو ساعة لتكمل التنظيف. أحضر قطعة قماش نظيفة واغمسها في الماء الدافئ. غالبًا ستزال الرواسب المتبقية بمجرد فركها بقطعة القماش المبللة. استخدم قطعة قماش ناعمة أو منديلًا ورقيًا لتجفيف المياه وتحقق لترى إذا كان هناك أي رواسب متبقية. يمكنك كذلك استخدام سكين أو مكشطة طلاء لإخراج أي رواسب متبقية.


Прополощите рот жидкостью для ополаскивания рта без спирта. Прополощите рот соленой водой. Нанесите гель с алоэ. Ешьте продукты, богатые витамином С.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم غسول فم غير كحولي كغسول فم الأطفال مرتين باليوم. ركز على الغرغرة على لسانك لقتل البكتيريا والوقاية من العدوى وتحفيز الالتئام. تجنب غسول الفم الكحولي لأنه قد يسبب ألمًا بلسانك. الملح مطهر طبيعي يمكنه قتل البكتيريا. اخلط ملعقة صغيرة من الملح مع الماء الدافئ وتغرغر مرتين يوميًا، وذلك لتحفيز الالتئام وتخفيف أي ألم بلسانك. استخدم المحلول الملحي الطبي إذا كنت تفضله عن الماء المالح. ضع طبقة رقيقة من جيل الألوي فيرا مباشرةً على الجرح والجلد المحيط، فهذا يخفف الألم بسرعة كما يحفز الالتئام السريع للسان. إن الأطعمة الطرية الغنية بفيتامين سي يمكنها تحفيز الالتئام بجرح لسانك. أضِف ما يلي لنظامك الغذائي لتسريع الالتئام دون زيادة الألم:  المانجو. العنب. التوت الأزرق.


Прополощите рот прохладной водой. Если у вас чешутся десны, пососите кусочек льда. Прополощите рот соленой водой. Сделайте раствор перекиси водорода. Сделайте пасту на основе пищевой соды. Приложите алоэ вера. Ограничьте количество острой и кислой пищи. Понизьте уровень стресса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعد الشطف على التخلص من الرواسب وبقايا الطعام وتخفيف الالتهاب والتورم الذي يسبب حكة اللثة.  جرب الشطف بالماء المرشح أو المعدني، فقد تكون حساسًا لشيء ما في الماء والذي يسبب لك الحكة. تساعد برودة الثلج على تخدير الألم وتقليل الالتهاب المصاحب للحكة.   جرب مصاصة الثلج أو غيرها من الأطعمة المجمدة إذا كنت لا تحب مكعبات الثلج. اترك الثلج يذوب ليمد فمك بالماء ويمنع المزيد من الحكة. يمكن للماء المالح أن يخفف الحكة على حسب مصدرها، لذا اشطف فمك به حتى توقفها.   اخلط ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ، ثم قم بالغرغرة ملء فمك لمدة 30 ثانية مركزًا على اللثة، ثم ابصق الماء عند الانتهاء.   تجنب بلع الخليط ولا تستخدمه أكثر من 7-10 أيام. اخلط محلول من ماء الأكسجين مع الماء العادي، فمن شأنه أن يقلل الحكة والالتهاب.   اخلط ماء أكسجين تركيز 3% مع كمية مماثلة من الماء.  اشطف فمك بالمحلول لمدة 15-30 ثانية ثم ابصقه عند الانتهاء.  تجنب استخدام ماء الأكسجين أكثر من 10 أيام.  يمكنك شطف فمك بسائل صمغ النحل بالرغم أنه قد يترك بقعًا على أسنانك. أضف 6-10 قطرات إلى كوب من الماء واشطفه لمدة دقيقة ثم ابصق المحلول. اخلط صودا الخبز مع الماء لتكوين المعجون ثم ضعه على اللثة، وذلك للتحكم في العدوي البكتيرية المسببة لحكة اللثة لديك.  اخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع القليل من قطرات الماء المرشح أو المعدني وواصل إضافة كميات صغيرة من الماء حتى يصبح الخليط معجونًا سميكًا. يمكنك تجربة خليط صودا الخبز وماء الأكسجين. أظهرت عدة دراسات حديثة أن الألوة تقلل الالتهابات المصاحبة لأمراض الفم، لذا افرك بعضًا منها على اللثة لتخفيف الحكة. يمكنك إيجاد الألوة الحقيقية في عدة صور كلها تؤدي نفس الغرض:  معجون أسنان وغسول للفم. جيل يمكن خلطه بالماء ثم شربه أو فركه مباشرةً على اللثة. رذاذ موضعي. عصائر يمكن استخدامها على اللثة. يمكنك الحد من الأطعمة والمشروبات التي تزيد الحكة والالتهاب كالأطعمة الحارة والحامضية والتبغ.  كن على دراية بالأطعمة التي تزيد الحكة، فقد تكون سبب الحساسية والحكة لديك.  تناول الأطعمة التي لا تحفز الحكة كالزبادي والآيس كريم، والتي من شأنها أن تخفف التهاب اللثة. تساعد الأطعمة مثل الطماطم والليمون وعصير البرتقال والقهوة على زيادة الحكة والالتهاب.  تجنب منتجات التبغ لأنها قد تكون مصدر الحكة أو تزيدها سوءًا. . أظهرت الدراسات أن الضغط النفسي...


Прополощите рот солевым раствором. Используйте специальный ирригатор для ополаскивания полости рта. Не используйте ирригаторы Waterpik или Water Flosser.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في اليوم التابع للجراحة ابدأ باستخدام محلول من الماء والملح لتساعد على الحفاظ على نظافة فمك وأسنانك. لا يساعد هذا فقط في الحفاظ على فمك نظيفًا، لكن يساعد أيضًا على تقليل الالتهاب.  لعمل محلول الملح أضف نص ملعقة صغيرة من الملح في 240مل من الماء الدافئ. تمضمض بلطف داخل فمك بالكامل بمحلول الملح لمدة 30 ثانية. لا تبصقه ولكن مِل برأسك للجنب واجعل الماء يخرج من فمك حتى تتجنب الإضرار بمكان السن الفارغ. تمضمض بالماء والملح بعد الأكل لتساعد على إزالة بقايا الطعام من فمك.  يمكنك أيضًا استخدام غسول للفم لمضمضة فمك إذا كان لا يحتوي على كحول، حيث أن الكحول سيزعجك مكان الجراحة. قد يوفر لك طبيبك هذا الجهاز أو حقن بلاستيكية صغيرة للمضمضة. استخدمها بعد تناول الطعام وقبل النوم إذا نصحك طبيبك بها.  ربما يصف لك طبيبك جهاز مضخة تنظيف الأسنان بالمياه لأماكن الخلع السفلية فقط. تأكد من أنك تتبع تعليمات الطبيب. يمكنك استخدام محلول الملح لتملأ به الجهاز. تأكد من أن طرف الجهاز قريب من مكان الجراحة لكي تستطيع تنظيفه. يمكنك أيضًا استخدامه لغسل أسنانك. ربما يكون ذلك مؤلمًا، لكن الحفاظ على فمك ومكان الجراحة نظيفًا سيقلل من فرص الإصابة بالعدوى أو التهاب العظم السنخي. ضغط الماء في هذه الأدوات كبير جدًا على أن يستخدم بعد الجراحة ويمكن أن يؤذي مكان الخلع ويؤخر التعافي. إن لم ينصحك طبيبك به، لا تستخدمه لمدة أسبوع بعد خلع ضرس العقل.


Прополощите рот соленой водой. Нанесите гвоздичное масло с помощью ватного диска. Обратитесь к стоматологу в случае серьезной проблемы с зубами или деснами. Помните о рисках, связанных с использованием гвоздичного масла.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل وضع زيت القرنفل في فمك، يجب أن تشطفه بمحلول ملحي دافىء. سينظف ذلك فمك ويسمح للزيت بالعمل بشكل فعّال على مشكلة الأسنان التي تعاني منها. إذا كنت تستخدم زيت القرنفل كطارد للبعوض، لا تحتاج إلى شطف بشرتك قبل وضعه عليها. يمكن أن يطرد زيت القرنفل البعوض عن بشرتك لمدة تصل إلى خمس ساعات. اغمس كرة قطنية نظيفة في زيت القرنفل. ثم، ضعها على السن أو اللثة الملتهبة. حاول أن تضع أكبر قدر ممكن من زيت القرنفل على السنة أو اللثة. يمكنك استخدام منديل نظيف لوضع زيت القرنفل عن طريق غمس المنديل في زيت القرنفل ووضعه على السن أو اللثة المحتقنة. أثبت زيت القرنفل قدرته على المساعدة في التحكم في ألم الأسنان ويعمل كحل مؤقت لمشاكل الأسنان كالتهاب العصب أو تراكم بلاك الأسنان. لكن لا يجب أن تستخدم زيت القرنفل كعلاج طبي دائم لأي من مشاكل الأسنان. اذهب لطبيب الأسنان إذا كانت مشكلة الأسنان لديك شديدة وتحتاج إلى رعاية طبية. على الرغم من أن زيت القرنفل معروف كعلاج طبيعي فعّال، هناك عدة مشاكل صحية مصاحبة لاستخدام زيت القرنفل. لا تضع زيت القرنفل على البشرة المجروحة أبدًا ولا تستخدم كميات كبيرة منه. تتضمن الآثار الجانبية لبلع كميات كبيرة من زيت القرنفل ألم الفم والقيء واحتقان الحلق وصعوبة التنفس والفشل الكلوي وتلف الكبد.  لاحظ ضرورة عدم تناول الأطفال لزيت القرنفل عن طريق الفم لأن ذلك يسبب آثارًا جانبية حادة كالنوبات أو تلف الكبد. إذا كنتِ حاملًا أو ترضعين، يجب أن تتجنبي استخدام زيت القرنفل نظرًا لعدم وجود معلومات موثوق بها كافية تؤكد أمان استخدام زيت القرنفل في تلك الحالات الطبية. إذا كنت ستخضع لجراحة من أي نوع خلال الأسبوعين القادمين، لا يجب أن تستخدم زيت القرنفل. يحتوي زيت القرنفل على اليوجينول، وهو ما يتسبب في إبطاء تجلّط الدم ويمكن أن يسبب النزيف أثناء أو بعد العملية. لا تستخدم زيت القرنفل إذا كنت تأخذ أي عقاقير مضادة للتجلط أو الأدوية التي تبطىء من تجلّط الدم، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين أو الكلوبيدوجريل أو الدايكلوفيناك أو الدلتيبارين.


Прополощите рот холодной водой. Пососите кубик льда или используйте ледяную газировку до тех пор, пока вы испытываете болезненность и ощущение жжения. Прополощите рот соленой водой. Избегайте употребления продуктов, которые могут усугубить воспаление языка. Пейте больше жидкости.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت قد عضضت لسانك فقم بشطفه بالماء البارد. يساعد ذلك في إزالة أية أوساخ أو غذاء أو دم أو فضلات موجودة على اللسان كما يساعد على منع العدوى.   إذا كنت تُعاني دائمًا من عض لسانك، تأكد من استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.  قم بشطف لسانك بالماء البارد مرة واحدة، كما يمكنك محاولة مص بعض الثلج للمساعدة في تقليل التورم والألم. يمكنك مص مكعبات ثلجية أو مصاصة مثلجة إذا كنت تُعاني من ألم أو حرقان في لسانك. سوف تساعد البرودة على تخدير أي ألم وتقلل التورم، وتجعلك تشعر بمزيد من الراحة.   يمكن أن يكون مص مكعبات الثلج مسكنًا خاصة إذا عضضت أو حرقت لسانك.  تساعد السوائل المنصهرة أيضًا على بقاء لسانك رطبًا وتمنع جفاف اللسان، الذي قد يُزيد من ألم عض أو حرق اللسان. شطف الفم بالماء والملح الدافئ يُنظف لسانك ويُساعد في تخفيف آلام التهاب اللسان. يمكنك شطف لسانك كل بضع ساعات حتى يزول الألم وتشعر بالراحة.  أضف ملعقة كبيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وحرك المزيج حتى يذوب. قم بوضعه في فمك حوالي 30 ثانية وركز على المنطقة الملتهبة، ثم ابصق الماء عند الانتهاء من ذلك. عندما تعاني من التهاب اللسان، فمن الأفضل أن تتجنب تناول أي شيء يمكن أن يُزيد من الألم لأسوأ من ذلك، مثل الأطعمة الحارة أو الحمضية أو التدخين. على الرغم من أن هذا لن يُسرع من عملية الشفاء إلا أنه من الأرجح تجعلك تشعر بالراحة.   تناول الأطعمة الطرية، والهادئة، وكذلك الباردة التي لن تؤدي إلى تفاقم التهاب لسانك عندما تأكل، مثل العصائر والشربة والفواكه اللينة مثل الموز. الزبادي والأيس كريم أيضًا خيارات جيدة لأنها باردة ومسكنة. الأطعمة والمشروبات الحمضية مثل الطماطم، وعصير البرتقال، والمشروبات الغازية، والقهوة يمكن أن تُزيد من الألم. تجنب أيضًا القرفة والنعناع، اللذان يمكن أن يُزيدا من عدم الشعور بالراحة.   جرّب معجون أسنان مُخصص للأسنان الحساسة أو معجون خالٍ من النعناع أو القرفة.  لا تُدخن أو تمضغ التبع، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاهم الالتهاب والشعور بعدم الراحة. تأكد من بقاء لسانك رطبًا طوال اليوم. لآن هذا لا يساعد فقط في تخفيف الشعور بجفاف الفم بل ويساعد أيضًا في تسريع عملية الشفاء.   اشرب الكثير من الماء البارد أو العصائر لتُبقي فمك رطبًا.  حاول أن تتجنب المشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي حتى لا تتفاقم التهابات اللسان أو تشعر بالكثير من الألم. تجنب الكافيين أو الكحول،...


Пропускайте мимо ушей. Научитесь принимать отказ. Будьте менее застенчивым. Справьтесь с социальным беспокойством.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أردت أن تنجح في صداقتك مع الآخرين أو علاقاتك العاطفية، لا يمكنك اعتبار جميع التعليقات أو النكت كإهانة شخصية. يقول الأشخاص في بعض الأحيان أشياء لا يقصدونها أو قد تسيء فهم بعض ما يقولونه. لوم النفس أو المبالغة في الأخطاء قد تؤذي قلبك، وتقلل من فرص مقابلتك لهذه الفتاة الرائعة. يذهب الملاكمون الماهرون إلى الحلبة مدركين وجود نسبة للخسارة. وبالمثل، لا يُمكنك توقع أن تنجح في كل مرة. لا يوجد أفراد متطابقون 100% ولن تحظى بعلاقة جيدة مع الجميع. بدلًا من ذلك، انظر إلى كل مقابلة مع امرأة كتجربة إيجابية تتعلم منها.  عند انطلاقك وتفاعلك مع الناس ورفضك، ستعرف أن هذا الرفض لا يعد نهاية العالم. لن تنجح أبدًا إذا لم تجرب. عدم طرحك الأسئلة يعني أنك لن تحصل على هذا الموعد الأول الخجل والتردد يحدثان عندما تفكر بأخطائك. لذا بدلًا من ذلك، ركز كامل أفكارك على المرأة التي تتحدث إليها. ستنسى هذا التوتر الذي تشعر به وستشعر بالإطراء لأنك تعطيها كامل تركيزك.  تذكر أن معظم الأشخاص الذين تقابلهم يكونون مشغولون جدًا بما يعتقده الآخرون عنهم أكثر مما يلاحظوا تصرفاتك ويحكموا عليها. انظر حولك وتأكد أن جميع الناس لا يضحكون عليك ولا يقومون بالحكم عليك. تغلّب على شعورك بالقلق عند حديثك مع الفتيات عن طريق بناء ثقتك بنفسك. التمرين المشابه للعلاج السلوكي المعرفي قد تساعدك في بناء ثقتك بنفسك ويمكنك الحضور في مجموعات أو طلب استشارة شخصية، أو استخدام أحد التطبيقات للقيام بذلك بنفسك.  يوجد أيضًا TED Talks for shyness الذي يُمكن أن يلهمك ويعطيك بعض التلميحات.   تدرب على استعمال بعض المواقف الحياتية وقم بقياس خجلك وقلقك قبل وبعد. ستلاحظ أن درجة الخجل والقلق تقل كلما تدربت وزادت ثقتك.


Пропустите апельсины через подающую трубу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من وضع شيء ليحتوي العصير اللذيذ الذي يخرج من الطرف الآخر. لاحظ أن بعض العصارات لديها خاصية تحديد كمية اللٌب التي تريدها في العصير. لمزيد من المعلومات، انظر أيضًا: كيفية اختيار عصارة جيدة.


Пропылесосьте везде, чтобы избежать распространения клещей. Постирайте в горячей воде одежду, постельное белье и другие вещи из ткани. Не заходите на кухню, чтобы клещи не попали в пищу. Дезинфицируйте все поверхности, чтобы предотвратить распространение клещей. Ведите себя ответственно в общественных местах. Не беспокойтесь о домашних животных.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يتم تنظيف السجاد وأقمشة الأثاث ونسيج الأرائك وداخل السيارة جيدًا بالبخار ويجب أن يتم ربط حقيبة المكنسة الكهربائية بإحكام والتخلص منها فورًا.   يجب التنظيف الجيد لحاوية المكنسة الكهربائية بالماء الساخن والصابون إذا كانت المكنسة تحتوي على حاوية بدلًا من حقيبة. نَظِّف وامسح الأرضيات وخاصةً الزوايا بمطهرٍ طبيٍ جيد. تعمل المنظفات كمطهراتٍ فعالةٍ. قم بالتخلص من أي أتربة في منزلك بالكامل قبل بدء التنظيف بالبخار. يجب أن تغمر كل أقمشة التنجيد مثل الستائر وأكياس الوسائد والملاءات وثيابك في ماءٍ ساخنٍ مغلي (أي حوالي 100 درجة مئوية) لنصف ساعة ثم استخدم الغسالة مع المجفف الساخن لمدة 30 دقيقةً تقريبًا على أعلى درجة حرارة.   يجب غسل ثياب كل من يتواجد معك بنفس الاهتمام لكن بشكلٍ منفصل وفي حوضٍ آخر ووقتٍ آخر بنفس الغسالة. لابد أن يستمر هذا لأسبوعٍ على الأقل بعد ملاحظتك لإصاباتٍ جديدة على جسمك. يُمكنك وضع كل ما لا يمكن وضعه داخل المغسلة في الوقت الحالي في حافظةٍ مُحكمة الغلق لأسبوعين لضمان موت كل العث ولضمان عدم وجود فرصة لعودته من جديد. تستطيع أن تستخدم القفازات عند تعاملك مع هذه الملابس وتخلص من القفازات بعد الانتهاء. يجب ألا تدخل المطبخ في أثناء هذه المدة؛ اطلب من شخصٍ آخر أن يتكفل بأعمال التنظيف والطبخ... الخ. ليس هذا خطرًا عليك فحسب، وإنما هو تهديدٌ كبيرٌ لعائلتك.  يجب تعقيم جميع الأوعية بالماء المغلي قبل وبعد استخدامك لها. يجب تعقيم كل الأسطح الصلبة مثل أسطح تحضير الطعام في المطبخ والأرضيات والأحواض بما فيها حوض الاستحمام. قم برش جميع الأسطح القابلة للاستعمال بمعقمٍ للحد من تلوثها. استخدم قفازاتٍ خلال قيامك بكل هذا ويمكنك التخلص منها لاحقًا.  يجب عليك تعقيم الأماكن التي تستخدمها بشكل متواصل إذا زادت حالتك سوءًا. تذكر هذا في كل مرةٍ تستحم أو تستخدم الحمام. ستصبح أي بيئةٍ تتواجد بها في أثناء إصابتك بحالة جَرَب) نشطة بالتلوث، لذا من الأفضل تجنب الخروج إذا أمكن حتى تستكمل علاجك وتتخلص من الجَرَب نهائيًا. لكن إذا اضطررت للخروج فافعل ذلك بقدرٍ من المسؤولية والحرص. قم بتغطية جلدك وتجنب لمس الأشياء والأشخاص الآخرين.  يمكنك تجنُب الذهاب لحمامات السباحة والأماكن الجماعية الأخرى. الجَرَب مُعدٍ للغاية ويمكنه الانتشار في خلال ثوانٍ من التواصل. قدم معروفًا لمن هم حولك وانتظر حتى شفاء حالتك. ليس هناك علاجٌ تحتاجه حيواناتك، إذا...


Пропылесосьте ковер с обеих сторон. Обрызгайте ковер холодной водой из садового шланга. Налейте в ведро холодную воду и добавьте мягкое жидкое мыло. Проверьте приготовленный раствор на небольшом участке ковра. Почистите остальную поверхность ковра. Помойте ковер из садового шланга. Полностью высушите ковер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خذي البساط الشرقي إلى الخارج بحيث تتمكنين من فرده على سطح مسطح، لكن اكنسي ونظفي المنطقة قبل بدء تنظيف البساط. نظفي البساط بالمكنسة الكهربائية حتى تزول معظم الأوساخ والحطام منها ثم اقلبيه على الجانب الآخر وكرري العملية. انفضي البساط لإزالة أي أوساخ أو حطام أخرى بعد التنظيف بالمكنسة. يمكنكِ استخدام المكنسة الآلية إذا كانت المكنسة الكهربائية ليست فعالة. اغمري البساط بأكمله من جانب واحد ثم اقلبيه ورشي المياه على الجانب الآخر. ينبغي أن تفعلي ذلك لبضع دقائق فقط على كل جانب من البساط الشرقي حتى يصبح مشبعًا بالمياه. يمكنكِ استخدام مُنظف سائل خفيف أو صابون أطباق لتنظيف البساط. املئي دلوًا ب 3.5 لتر من المياه الباردة وثلاث ملاعق كبيرة من الصابون الخفيف واخلطي المحلول معًا في الدلو. يمكنكِ استخدام شامبو خفيف لتنظيف البسط المصنوعة من الصوف. يمكنكِ استخدام فرشاة طويلة أو إسفنجة لتنظيف البسط. اغمسي الإسفنجة أو الفرشاة في محلول المياه والصابون حتى تصبح مغمورة ومري بخفة على جزء صغير من البساط. انتظري 10 دقيقة لرؤية إذا كان محلول التنظيف له تأثير عكسي عليه قبل المتابعة إلى الخطوة التالية. إذا غير محلول التنظيف لون البساط أو جعل اللون يتسرب، توقفي عن تنظيفه وخذيه إلى المهني المختص. رغي البساط في اتجاه زغب النسيج أو بحيث يتم فرد الأنسجة بدلًا من تثبيتها لأعلى. رغي البساط بشكل كافٍ لتكوين رغاوي على السطح. اشطفي باقي المُنظف بخرطوم الحديقة، وبمجرد القيام بذلك على إحدى الجوانب اقلبي البساط واشطفي الجانب الآخر؛ ينبغي أن تشطفي الرغاوي الموجودة على سطح البساط جيدًا قبل التجفيف. قد يتراكم العفن على السجاد المبلل على مدار الوقت ويشكل رائحة كريهة، لذلك من الضروري ترك البساط يجف قبل إعادته مرة أخرى إلى مكانة بعد الانتهاء من شطفه. استخدمي الممسحة المطاطية لعصر الماء الزائد من البساط ثم اتركيه يجف بشكل مسطح على الأرض، لكن تذكري قلبه على الجانب الآخر كي تسمحي بجفاف كلا الجانبين. إذا استغرق التجفيف وقتًا طويلًا، جربي توجيه مروحة نحو البساط لتسريع العملية.


Пропылесосьте ковер. Рассыпьте по ковру соду и оставьте ее на 2–3 часа. Пропылесосьте соду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتمثل الخطوة الأولى للقضاء على رائحة الكلب من السجادة في تنظيفها بالمكنسة الكهربائية جيدًا؛ يمكن أن يعلق فرو ووبر الحيوان الأليف بداخل أنسجة السجادة بسهولة تاركًا رائحة كريهة. استخدمي مكنسة كبيرة لتنظيف المناطق الكبيرة المغطاة بالسجاد أو مكنسة كهربائية يدوية صغيرة للبسط والحصائر الصغيرة.  إذا كنتِ لا تمتلكين مكنسة كهربائية كبيرة، استأجري واحدة بتقنية الشفط الجاف والرطب من متجر الأدوات المنزلية. استخدمي الخرطوم المُلحق بالمكنسة للوصول إلى الأركان التي يصعب الوصول إليها وأسفل الأثاث. صودا الخبز مادة ممتازة لإزالة الروائح الكريهة العالقة في أنسجة السجاد. انثري طبقة من صودا الخبز على السجادة بأكملها واتركيها لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات لامتصاص الرائحة.  إذا كانت رائحة الكلب الكريهة متركزة في منطقة واحدة من السجاد، انثري صودا الخبز في تلك المنطقة فقط لتكثيف التنظيف. تأكدي من إبعاد الحيوانات الأليفة عن المنطقة المنثورة بصودا الخبز؛ لا يعد صودا الخبز سامًا للكلاب لكنه قد يكون ضارًا إذا تم ابتلاعه بكميات كبيرة. نظفي السجادة بالمكنسة الكهربائية مرة أخرى بعد مرور ساعتين إلى ثلاث ساعات؛ ينبغي أن ينجح ذلك في إزالة صودا الخبز بالإضافة إلى الرائحة الكريهة التي قد امتصها. كوني دقيقة للتأكد من إزالة كل صودا الخبز من السجاد.


Пропылесосьте мертвые водоросли, оставленные в бассейне. Пусть фильтр работает, пока водоросли не исчезнут. Еще раз проверьте химические уровни с вашим тестовым набором для бассейна.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم الفرشاة للتنظيف الجزء السفلي وجوانب حمام السباحة مرة أخرى، ثم تخلص من جميع الطحالب الميتة. إذا كان هناك الكثير من الجسيمات الميتة وكنت تواجه مشكلة في شفطها، أضف زغب لمساعدة الطحالب للربط معًا وجعلها أسهل في شفطها. يجب أن تكون مياه حمام السباحة صافية وواضحة بعد العلاج. إذا كان يبدو أن الطحالب سوف تعود، نفذ عملية تطهير وعلاج مرة أخرى حتى يتم تنقيتها. يجب أن تكون جميع المستويات الكميائية في معدلها الطبيعي.


Пропылесосьте обивку. Предварительно обработайте пятна. Нанесите средство для предварительной обработки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول خطوة ينبغي القيام بها لتنظيف الأثاث المنجد هي شفط كل الأتربة والأوساخ والقمامة والمواد المثيرة للحساسية وفرو الحيوان الأليف وقشور جلده التي قد تكون موجودة على القماش؛ قد تجعل بعض تلك الأشياء الأريكة أكثر اتساخًا إذا تبللت خلال عملية التنظيف. لا تستعجلي وتأكدي من الوصول إلى كل الشقوق والزوايا وإذا كان الأثاث يحتوي على وسائد، أزيليها ونظفي كل جانب منها بالمكنسة الكهربائية وتأكدي من تنظيف الجزء الخلفي من الأثاث أيضًا كي لا تسبب أي قمامة أو فتات متبقي تخريب التحضيرات أو عملية التنظيف. تأكدي من استخدام الفوهة الملحقة التي تناسب نوعية الأثاث المنجد الذي تنظفيه بالمكنسة الكهربائية لضمان أنكِ لا تستخدمين الفوهة الخاطئة التي قد تسبب إتلاف القماش أو تلطيخه. إذا كانت هناك بقعًا مرئية على الأثاث المنجد، بخيها بمُنظف الأثاث المنجد واتركيه عليها حتى يتمكن من تفكيكها. سوف يختلف مقدار الوقت الذي تستغرقه العملية بناءً على نوع المُنظف الذي تستخدميه لكن ينبغي أن تكون ما بين 3 إلى 5 دقائق. امسحي المنطقة بقطعة قماش ناعمة بعد مرور الوقت الكافي لإزالة البقعة وتجفيف المُنظف. يمكن تنظيف الكثير من البقع، مثل الطعام والأوساخ والبول والبراز بالبخار وحده، لكن إذا كانت البقعة مرتكزة على الزيت، قد تحتاجين إلى استخدام منتج مُنظف، مثل أوكسي كلين لإزالة البقعة. يمكنكِ تجربة خلط الخل مع الكحول المُحمر أو نشا الذرة وصودا الخبز مع المياه لمعالجة المنطقة. من إحدى الأسباب الأساسية لتنظيف الأثاث بالبخار هي إزالة كل الأوساخ والأتربة والحبيبات المترسخة. تتوفر بعض المنتجات التي تعرف بمستحلبات التربة والتي تساعد على ترخية العناصر المترسخة في القماش، رشيها على قماش التنجيد على قطعة الأثاث والوسائد واتركيها لبضع دقائق ثم رشي طبقة رقيقة من شامبو الأثاث المنجد على القماش أيضًا. مشطي القماش بأكمله مع التأكد من فرك الشامبو على الخامة.  لا تقلقي بشأن إزالة المستحلب والشامبو من القماش إذ سيزول عند تنظيفه بالبخار.  تأكدي من تحمل الخامة لطرق التنظيف المرتكزة على المياه قبل البدء في تنظيف الأثاث المنجد بالبخار؛ ينبغي أن تجدي تلك المعلومات مدونة على الملصق المرفق بالأثاث فينبغي أن يوضح طريقة التنظيف المناسبة لتلك الخامة على الأخص. إذا رأيتِ حرف X على الملصق، يعني ذلك أن المياه ستتلف الخامة بشكل دائم والذي يعني أنه لا يمكن تنظيفها بالبخار.


Пропылесосьте очищенный от лака участок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اشفط كل بقايا طلاء الأظافر العالقة بالقماش بعد الكشط، سيوفر هذا سطحًا أنظف للتعامل، وسيسهل إذابة الطلاء المبقع للسجادة.  سيكون التنظيف بالمكنسة الكهربية مهمًا بالذات إذا استخدمت مقصًا لقص سطح الطلاء، حيث ستعلق قطع صغيرة من القماش والطلاء في السجادة.


Пропылесосьте сиденья. Распылите по сиденью тонкий слой чистящего раствора. Используйте щетку для чистки интерьера. Вытрите грязь полотенцем из микрофибры. Повторяйте, пока не уберете всю грязь. Когда закончите, еще раз пропылесосьте обивку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تنظف قماش المقاعد، عليك أن تزيل أية بقايا أو أوساخ أو فتات. نظف المقاعد بالمكنسة الكهربائية جيدًا وتأكد من الوصول لكل الطبقات. افصل بين الطبقات بأصابعك ووجه فوهة المكنسة بين الطبقات لإزالة أية بقايا. يُفضل استعمال مُنظف نسيج أو قماش لتنظف قماش المقاعد بدلًا من  المطهر متعدد الأغراض. رش المحلول برفق على المساحة المراد تنظيفها. رش أربع أو خمس مراتٍ على هذه المنطقة.  تجنب رش الكثير من الرذاذ للدرجة التي تجعل المنطقة متشبعةً بمحلول التنظيف. يمكن لهذا أن يؤدي إلى العفن والرائحة السيئة في البطانة الموجودة أسفل القماش. قبل أن ترش المنظف على مساحة جديدة، أكمل تنظيف المنطقة التي رششتها. أكمل العمل على كل منطقة في المرة الواحدة، من خلال تنظيفها على الفور بعد رشها. استعمل فرشاة داخلية ناعمة أو متوسطةَ الصلب لفرك قماش المقعد.  لا تستعمل فرشاة تنظيف سجاد صلبة على بطانة القماش. يمكن لهذا أن يُفسد نسيج قماش المقاعد. يساعد تدليك القماش على إظهار القاذورات على السطح. عندما تبدأ الرغوة في التجمع محملةً بالقاذورات، استعمل منشفةً لمسح الرغوة المتسخة. تأكد من فعل هذا قبل أن تجف، حتى لا تعود القاذورات مرة أخرى إلى المقعد. كرر هذه العملية (الرش والتدليك والمسح) إلى أن يتم تنظيف المساحة بالكامل. تذكر أن الطريقة السحرية لتنظيف ناجح هي وضع طبقات رقيقة من المحلول قبل استعمال الفرشاة، بدلًا من إشباع النسيج به. قد يتطلب الأمر ثلاث أو ست طبقات لإزالة البقع. عندما تنتهي من تنظيف البقعة، استخدم المكنسة على هذه المساحة مجددًا. يساعد هذا على تجفيف أي منطقة متشبعة بالمحلول المتراكم عليها، ومن ثم يجف النسيج. دع المقاعد تجف قبل قيادة السيارة لأي مكان.


Пропылесосьте. Протрите места, в которых водились бумажные клещи. Выбросьте предметы из бумаги, которые не нужны вам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد إزالة الرطوبة والعفن وزيادة التهوية، سيكون لديك على الأرجح عددًا من قمل الكتب الميت من حولك. لتنظيفها، ببساطة نظف المنزل بأكمله بالمكنسة الكهربائية وتأكد من استخدام الملحقات مثل الفوهة والفرشاة للوصول إلى الزوايا والأركان في المناطق التي يعيش فيها قمل الكتب.  أزل الكتب من الرفوف واستخدم المكنسة الكهربائية لتنظيف الأغطية والوصلات والصفحات لإزالة القمل الميت الموجود حول الكتب إذا لم يكن لديك مكنسة كهربائية، أزل الغبار من على الأثاث والرفوف وغيرها من المناطق ثم امسح الأرضيات بشكل كامل. عندما تكون جميع الكتب خارج الرفوف، نظف الرفوف بمنظفك المنزلي المفضل. إذا كان لديك كتاب في المطبخ، أزل جميع المواد الغذائية من الخزائن ونظف مخزن الطعام بمنظف متعدد الأغراض. اترك الخزائن والرفوف ومخازن الملابس تجف تمامًا على مدى عدة ساعات قبل إعادة الأشياء إلي أماكنها المناسبة. يمكن أن تتعفن المنتجات الورقية بسهولة خاصة في البيئات عالية الرطوبة. للتأكد من إزالة قمل الكتب بالكامل ومصادر الطعام المحتملة، يمكنك التخلص من العناصر المعرضة للعفن والتي لا تحتاج إليها ولا تستخدمها. تشمل المنتجات الورقية أشياء مثل ورق الطباعة والكتابة والأظرف والصحف القديمة والمجلات وحتى الصناديق والورق المقوى.


Проредьте подшерсток в области груди и шеи золотистого ретривера.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد ينمو الكثير من الشعر الزائد في هذا الموقع. ابدأ باستخدام مقص التخفيف حول كتفي الكلب إذا تكون نتوءٌ من الشعر هنا، ثم حول اهتمامك إلى الجزء الأمامي من جسمه بتخفيف شعر الصدر حتى يستوي.   يختلف طول شعر الكلب فلا يملك الجولدن غطاءً قصيرًا محكمًا وإنما يتسم بشيء من الطول، لذا ركز أكثر على قص الشعر الأشعث المتشابك عند بدلًا من قص الشعر كله حتى طول معين. مشط الشعر وتحقق من استوائه على الجلد إذا لم تكن متأكدًا من إزالتك للقدر الكافي منه. هدفنا هو أن يتمتع الكلب بشعر أملس جميل متوازن ومتماثل. حرك مقص التخفيف في اتجاه نمو الشعر مع القص. يمنح استخدامك لمقص التخفيف في قص شعر الصدر والعنق كلبك مظهرًا طبيعيًا أكثر.


Прорежьте прямоугольное отверстие возле основания четырехлитровой банки из-под краски. Отрежьте полоску металлической сетки 12 x 24 см. Сделайте полукруг из отверстий по периметру крышки. Сделайте змеевик из медной трубки. Пропустите оба конца змеевика в вентиляционные отверстия в крышке. Поместите змеевик и древесный уголь в банку. Просверлите отверстия под трубку в банке меньшего размера. Вставьте закупоренную пластмассовую трубку в боковые отверстия меньшей банки. Соедините трубку большей банки с трубкой меньшей банки. Вставьте медную трубку в соединительную коробку. Вставьте шпажку в дюбель. Подготовьте двигатель к работе. Запускайте двигатель! Соблюдайте безопасность.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بتحديد مستطيل بقياس 15 x 5 سم أفقيًا على جانب العلبة قرب القاعدة. اعلم أنه يجب أن تكون هذه العلبة (والأخرى التي ستسخدمها) كانت تحتوي طلاء مصنوع فقط من البلاستيك وأن العلبة قد تم غسلها جيدًا بالماء والصابون قبل بدء التجربة. قم بثني 6 سم في نهايتي الحافة ذات الطول 24 سم بحيث تطوي النهاية بزاوية 90 درجة للأسفل وستجد أنه تم تشكيل ما يشبه منصة مربعة الحجم بقياس 12 x 12 سم مع وجود "قدمين" بطول 6 متر. ضع الشبكة الحديدية داخل علبة الطلاء مع إنزال "القدمين" لأسفل ومحاذاتها مع حواف الثقب الذي صنعته. ستقوم في النهاية بحرق فحم داخل هذه العلبة حتى تولد حرارة لمحرك البخار خاصتك ولهذا يجب توفير ما يكفي من الأكسجين حتى يحترق الفحم جيدًا، يجب عليك أن توفر تهوية لجهازك بصناعة ثقوب سواء بحفر أو ثقب ثقوب في شكل نصف دائرة على الحواف الخارجية لغطاء العلبة. يجب أن يكون قطر ثقوب التهوية هذه حوالي 1 سم. استخدم حوالي 6 متر من أنبوب نحاس ناعم قطره 0.64 سم ثم قم بقياس 30 سم من إحدى النهايتين ثم من هذه النقطة قم بلف الأنبوب 5 لفائف بحيث يكون قطر الواحدة 12 سم، ثم لف ما تبقى من الأنبوبة لتصنع حوالي عدد 15 من اللفائف قطر الواحدة 8 سم وسيتبقى لديك تقريبًا 20 سم من الأنبوب. قم بثني النهايتين باتجاه الأعلى ثم أدخِل كل طرف خلال أحد الثقوب الموجودة في الغطاء وإن وجدت أن طول الأنبوب لا يكفي فقد تحتاج إلى فك إحدى اللفائف قليلًا. ضع لفائف النحاس فوق الشبكة الحديدية ثم املأ المساحة المحيطة داخل اللفائف بقوالب من الفحم وأحكِم إغلاق الغطاء. استخدم علبة طلاء سعتها الربع ثم قم بثقب ثقب قطره 1 سم في منتصف الغطاء ثم على جانب العلبة اثقب ثقبين قطرهما 1 سم، بحيث يكون أحدهما قرب القاعدة والآخر فوق قرب الغطاء. استخدم نهايتي أنبوب النحاس لصنع ثقوب في منتصف قطعتي الفلين ثم ضع أنبوبًا بلاستيكيًا قويًا بطول 25 سم داخل إحدى قطعتي الفلين ثم ضع أنبوبًا آخر بطول 10 سم في القطعة الأخرى من الفلين حتى يكونا ثابتين في مكانهما ويمتدا قليلًا من نهاية الفلين الأخرى، ثم ضع الفلين الحامل للأنبوب الأطول في الثقب السفلي لعلبة الطلاء الصغيرة أما القطعة الأخرى من الفلين ضعها في الثقب العلوي ثم ثبّت هذه الأنابيب في قطعتي الفلين بالمشابك. ضع العلبة الصغرى فوق العلبة الكبرى على أن يكون الفلين ذو الأنبوب لا يواجه ثقوب التهوية المتواجدة أعلى العلبة ثم استخدم شريط لاصق معدني لتثبت...


Просейте муку и соль в миске. Добавьте топленое масло или растительное масло. Смешайте с 5-ю столовыми ложками воды. Выложите тесто и месите его. Дайте тесту отдохнуть в течение 30 минут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بإمكانك التكثير أو التقليل من الملح اعتمادًا على ذوقك الخاص. امزجه بيديك، خالطًا يد واحدة من الدقيق في كل مرّة. اكمل مزج المكونات حتى يختلط كل الدقيق بالدهن وتبدأ العجينة بالظهور. في هذه المرحلة ستكون العجينة جافة وهشّة. اخلط الماء بالعجينة باستخدام أصابعك لكي تجعلها أقل جفافًا. سيصبح قوام العجينة ناعمًا وليِّنًا، ولكن ليس رطبًا. بإمكانك إضافة قليل من الماء إذا تطلب الأمر ذلك. ضع العجين على سطح نظيف واعجنه بيديك لمدة أربعة دقائق تقريبًا، حتى يصبح ناعمًا ولامعًا بعض الشيء. سوِّ العجين على شكل كروي. غَطّيه بغلاف بلاستيكي واتركه لمدة نصف ساعة، تحضر خلالها الحشوة. هذا سيُحسّن من تركيبة العجينة.


Просейте цельнозерновую муку пару раз, чтобы она стала более воздушной. Дайте тесту из цельнозерновой муки постоять примерно 25 минут, а уже потом начинайте вымешивать его. Храните цельнозерновую муку в герметичном контейнере, чтобы она оставалась свежей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنكِ استخدام منخل أو ملعقة لنثر الدقيق ببساطة في وعاء المكونات؛ سوف يضيف ذلك المزيد من الهواء إلى الدقيق مما يجعله أقل كثافة. إذا كنتِ تعدين شيئًا مثل الخبز والذي تحتاج عجينته إلى العجن أو التخمير، اتركيها لمدة نصف ساعة قبل استكمال بقية العملية لمساعدة دقيق القمح الكامل على إعطاء نتيجة أفضل. قد تستغرق العجينة التي تحتوي على دقيق القمح الكامل وقتًا أطول لتختمر. يمكنكِ تخزين دقيق القمح الكامل في الخزانة بعد غلق الوعاء جيدًا لاستخدامه بعد فترة قصيرة، مثل شهر إلى ثلاثة أشهر. إذا خزنتِ دقيق القمح الكامل في المُجمد، يمكنكِ الاحتفاظ به لمدة تصل إلى ستة أشهر قبل أن تنتهي مدة صلاحيته. يعمل الكيس البلاستيكي القابل للغلق بشكل جيد مثل الوعاء البلاستيك.


Просканируйте доклад, чтобы убедиться, что включена вся важная информация. Внимательно проверяйте текст на наличие ошибок. Прочитайте каждое предложение от конца текста до начала. Пусть кто-нибудь прочитает ваш доклад. Сравните доклад с указаниями преподавателя, чтобы убедиться, что он им соответствует.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقرأ التقرير من البداية للنهاية بتأنٍ واضعًا نفسك في مكان قارئ يطلع على التقرير للمرة الأولى ولم يسبق له معرفة تلك المعلومات من قبل. انتبه لما إذا كانت فقرات المقال مكتوبة بصياغة لغوية واضحة وما إذا كانت مترابطة فكريًا وتنتقل بسلاسة من نقطة لأخرى أم لا. راجع كذلك كفاءة دعم الأفكار بواسطة الأدلة والمصادر المذكورة، وما إذا كنت بحاجة لحذف أو إضافة مصادر واستشهادات جديدة. . تصفح التقرير وأنت تسأل نفسك: "إذا كنت أقرأ هذا التقرير لأول مرة، هل كنت لأشعر بتماسك الأفكار والصياغة وأستمر في قراءته للنهاية أم لا؟ التقرير هو محتوى نصي، ومهما كانت المعلومات المذكورة بداخله مهمة، ومهما كانت أفكاره مهمة ومترابطة، سيظل وسيطًا يتم استعراضه بالقراءة؛ إذا كان المستوى اللغوي للنص غير مناسب سيعاني القارئ في تقبل أي شيء آخر وسينظر لعملك بقدر كبير من التقليل والتهاون. يجب ألا يحتوي التقرير على أي أخطاء إملائية أو نحوية، وأن يتم ضبط علامات الترقيم والتنسيق كأفضل ما يكون. استفد من وسائل التصحيح الإلكترونية التي تختصر على مسافة اكتشاف الأخطاء الإملائية، لكن يجب الاعتماد أكثر على المراجعة البشرية لاكتشاف الأخطاء الكتابية. تُفيدك كتابة التقرير بواسطة برنامج إلكتروني كذلك في تسهيل عمليات التعديل والتصحيح، الإملائي والبلاغي على حد سواء.  فكر في قراءة التقرير بصوت مرتفع. هذه الوسيلة تساعدك على اكتشاف مواضع اللغة الغريبة أو غير الصحيحة جراء الاستماع إليها منطوقة، كما أنها تجعلك أكثر انتباهًا لأخطاء بسيطة قد تفوتك في حالة الاكتفاء بالقراءة الصامتة. سيؤثر عملك المكثف على صياغة محتوى التقرير في موضوعية حكمك على الأخطاء اللغوية والإملائية بداخله، ومهما ظننت أنك قرأت كل جملة في التقرير بعناية، قد يحدث أحيانًا أن تعبر بنظرك على بعض الجمل والصياغات التي سلمت خطئًا بأنها صحيحة وبديهية، على الرغم من أنها ليست كذلك. ما الحل إذًا؟ بعد الانتهاء من المراجعة اللغوية لكل فقرات التقرير، أعد قراءته من جديد، ولكن هذه المرة اقرأه عكسيًا، أي ابدأ بالجملة الأخيرة من التقرير ثم اقرأ الجملة التي تسبقها، وهكذا إلى أن تصل للجملة الأولى منه!  هذه الطريقة مفيدة ومثالية للغاية من أجل اكتشاف الأخطاء الإملائية والنحوية التي يحتمل بنسبة كبيرة ألا تدركها عينك من خلال القراءة العادية. من المفيد للغاية طلب المساعدة في الحكم على النسخة الأخيرة من التقرير، خاصة بالنسبة للتدقيق...


Проследите за муравьями, чтобы определить, где находится их гнездо. Наполните большую кастрюлю водой (наполовину) и поставьте ее на плиту. Вылейте кипяток в гнездо (через найденный вами вход). Если после применения кипятка муравьи все еще появляются в вашем доме (или возле него), вылейте кипяток в гнездо еще раз. Если вы не можете добраться до гнезда, запечатайте выходы из него, просто заткнув их камнями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا استمر النمل في التجمع داخل منزلك مهما استخدمت من بخاخات وأفخخ، فستكون بحاجة إلى مهاجمتهم في مصدرهم: العش. عندما ترى خيط من النمل يمشى للداخل فتتبعه لأقصى ما يمكنك حتى تعثر على عش النمل. ووفقاً للنمل الذي تتعامل معه، فربما يكون العش في العراء، مَخفي بحرص وسط الصخور أو الشُجيرات، أو داخل منزلك.    النمل الأسود الصغير من أكثر غزاة المنازل شيوعاً. هذا النمل يمشي في خطوط طويلة وبطيئة، مما يكشف مواقع أعشاشهم لأي شخص لديه حس جيد لتتبعهم خارج المنزل. سوف تعثر على أعشاشهم في أماكن مستترة حول الفناء.  نمل المنزل المعطر(هو معروف برائحة جوز الهند العطن التي تنبعث منه عند سحقه) يبني هذا النمل أعشاشه داخل المنزل داخل إطارات النوافذ أو داخل الحوائط، ويبنى أعشاشه أيضاً خارج المنزل في أكوام الحطب، تحت الصخور، وفي أي شقوق أخرى خارج المنزل.    نمل الرصيف يميل هذا النمل للتعشيش داخل تشققات الأرصفة أو الممرات. ربما لن تكون قادراً على رؤية العش نفسه، حيث أنه من الممكن أن يكون مخفياً تحت الرصيف. ولكن يفترض أن تكون قادراً على العثور على مدخل النمل.  النمل الناري عادةً لا يدخل ذلك النمل داخل المنزل، لكن ربما يكون هناك عش على أرضك يمنعك من المشي عار القدمين في باحة منزلك. ابحث عن أكَمة كبيرة مرتفعة عن الأرض مكونة من حبيبات شبيهه بالرمال. أملاء وعاء إلى منتصفه بالماء. دعه يغلي على حرارة مرتفعة. وبمجرد أن يغلي الماء، وبينما لايزال حاراً للغاية، ستحتاج لنقله من المطبخ إلى العش الذي عثرت عليه. حاول أن تصب داخل فتحة المدخل الذي وجدته، فالماء المغلي سيقتل مئات من النمل الذي سيلمسه، وسيتسبب أيضاً بانهيار العش. ربما تحتاج لسكب أكثر من وعاء واحد من الماء، إذا كان العش كبير الحجم.   إذا كان العش الذي تتعامل معه موجود داخل المنزل، فمن الممكن أن يُتلِف الماء المغلي منزلك. وبدلاً من استخدام الماء المغلي، اغمر العش بوعاء من الماء الصابوني. يمكنك أيضاً ارتداء قفازات مطاطية طويلة، وكشط العش داخل سطل، وإغراق النمل بعد ذلك. إذا كنت تتعامل مع النمل الناري، فتيقن من ارتدائك سروال طويل مدسوس داخل جواربك وأكمام طويلة. فحتماً سيغضب النمل، وربما يهيم خارج العش ويحاول التسلق على ملابسك. إذا كان الماء المغلي فعال في قتلهم، فستنتهي أيام معاناتك من النمل. إذا رأيت أعداداً قليلة منهم تعود، فعالج العش بماء مغلي مرةً أخرى. ففي بعض الأحيان يتطلب الأمر أكثر من...


Проследите за своими головокружениями. Возможно у вас вертиго? Поймите, если у вас тиннитус. Проанализируйте свои ощущения - если ли у вас ухудшение слуха. Проверьте наличие выделений из ушей. Определите если у вас рвота, боли в ухе, расфокусированное зрение и температура. Узнайте, что не является лабиринтитом. Обратитесь к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسبب الدوخة الإحساس بفقدان التوازن، ربما تكون بسبب حركات الرأس أو مشاهدة التلفاز لفترات طويلة أو قراءة الكتب وتسليط كل التركيز في شيء ما لفترات طويلة، كما أن الزحام والضوضاء والسير من الأسباب التي تفاقم الدوخة. يبادرك هذا الشعور بسبب إشارات غريبة تصدر من "الجهاز الدهليزي" وهو الجهاز المسئول عن التوازن. تمتلئ القنوات نصف دائرية بالجهاز الدهليزي، بأنواع معينة من السوائل، وحركة هذه السوائل تُحفز الأنسجة العصبية داخل القنوات مما يمنحك الشعور بالتوازن، لكن التهاب التيه يغير التكوين الطبيعي لهذا السائل، مما يؤدي لإنتاج إشارات غير عادية  تُفسر على إنها دوخة. تنتج الدوخة في حالات أخرى بسبب فقر الدم وانخفاض ضغط الدم وانخفاض مستوى السكر في الدم أو بسبب الجفاف، وتؤدي هذه الأعراض في المجمل إلى ضعف عام، وعلى الأرجح تؤدي إلى حالة إغماء. قد تشعر بأن رأسك يدور أو أن العالم يدور من حولك، وهذه هي أحد أعراض التهاب "الجهاز الدهليزي"، وقد ينتج أيضًا الدوار بسبب إصابة في الرأس أو مرض "مينيير" (هو عبارة عن اضطراب في الأذن الداخلية مما قد يؤثر على السمع والتوازن بدرجات متفاوتة، ويتميز المرض بحدوث نوبات من الدوار) أو السكتة الدماغية، إلخ. توجد العديد من الأمراض التي تؤدي إلى الدوار، ولكن سيرافق هذه الأمراضه أعراضًا أخرى محددة مرتبطة بها، وسنناقش هذا لاحقًا. تختلف حدة الدوار بنسبة كبير؛ فقد تشعر بدوار خفيف أو فقد التوازن أو تشعر بدوار شديد لدرجة أنه لا يمكنك الوقوف، وقد يرافق الدوار حالة من الغثيان والقيء. يظهر الدوار في شدته في حالة التهاب التيه في الأسبوع الأول، وبعد ذلك تبدأ الأعراض في التحسن بعدما تعرف كيف تتعامل معها. قد تشعر بسماع رنين مستمر في أذنك أو وصفير أو أصوات طنين في أذنك المصابة بالالتهاب. ستشعر بتكون جسميات غير عادية في سائل المنطقة الداخلية للأذن والتي تُحفز خلايا شعر الأذن (النهايات العصبية التي تحمل أشارات الصوت)، هذا التحفيز غير العادي يُفسر على أنه طنين الأذن. الأمراض التي تُسبب دوار قد تسبب أيضًا طنين الأذن، بالإضافة إلى أن التعرض إلى بيئة صاخبة يؤدي للإصابة بطنين الأذن، وفي هذه الحالة ربما لا تكون هناك أعراضًا أخرى. يحدث ذلك إذا حدثت إصابة للعصب القوقعي أو تم انسداده بسبب الالتهابات. قد تفقد جزء من حاسة السمع أو تفقد السمع تمامًا، وهذا من الأعراض الخطرة لالتهاب التيه والذي يستدعي التدخل الطبي العاجل حتى لا تفقد...


Проследите, когда именно вы начинаете вырывать волосы. Запишите, как вы себя чувствуете, когда выдергиваете волосы. Рассмотрите те волоски, которые вы пытаетесь выдернуть. Рассмотрите события, идущие из детства. Обратите внимание на историю своей семьи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع في الاعتبار المواقف التي تتسبب في لجوئك لنتف شعرك. هل تفعل ذلك فقط عندما تكون شاعرًا بالاكتئاب؟ الغضب؟ الارتباك؟ الإحباط؟ فهم ما هي المحفزات التي تدفعك لسلوك نتف الشعر قد يساعدك على إيجاد طرق أخرى، إيجابية أكثر، من أجل علاج السبب الكامن نفسه.  لمدة أسبوعين، اعمل على تدوين مختصر لكل مرة تمسك نفسك بها وأنت تقوم بنتف شعرك. قم بتسجيل ما الذي حدث مباشرة قبل شعورك بالميل لسحب شعرك، وكذلك مشاعرك السابقة والمصاحبة والتالية للقيام بذلك. في سبيل سعيك لمعرفة المحفزات التي تدفعك لذلك السلوك، حاول أن تصل للأشياء التي تعزز ذلك السلوك. إذا كنت تقوم بشد شعرك وأنت متوتر، وكان ذلك يخفف من شعورك بالتوتر، فإن سلوك نتف الشعر يتم تعزيزه بداخلك إيجابيًا (عن طريق الإيهام، فهذا السلوك سلبي بالأساس) ؛ بسبب قدرته على جعلك تشعر بالراحة.  قم بتقييم ما تشعر به أثناء وبعد نتف الشعر مباشرة.   معرفة ذلك سوف يساعدك في سعيك للعلاج، لأنه في المرة التالية التي تشعر فيها بالتوتر، سوف تحاول أن تجد طريقة أخرى لعلاج التوتر تحقق لك الشعور بالراحة وتوفر لك الاستجابة المشروطة للتوتر، أو استراتيجية العلاج من التوتر بدلًا من شد الشعر. يوجد ثلاثة مراحل مميزة لمن يعانون من اضطراب انتزاع الشعر القهري. لا يجب بالضرورة أن يمر كل المصابين بتلك الثلاث مراحل، بل يمكنك أن تعاني من واحدة أو أكثر منهم:  1. في البداية قد تشعر بحالة من التوتر مصحوبة بالرغبة في نزع بعض الشعر. 2. تبدأ في انتزاع الشعر. يشعرك الأمر بارتياح شديد والوصول للراحة بعد عنا، وكذلك بعض الإثارة. 3. ما أن يتم سحب الشعر من الجلد كليًا، قد يبدأ الشعور بالعار والذنب والندم. قد تحاول أن تغطي الرقع الصلعاء بالأوشحة والقباعات والشعر المستعار.. إلى آخره. ولكن في النهاية سوف تظل ظاهرة وواضحة للجميع؛ ما يجعلك تميل للاختباء عن أعين من حولك. قد يغمرك شعور حاد بالإذلال كذلك. هل تقوم بشد أنواع معينة من خصل الشعر بسبب أنك لا تحب وجودها في جسدك؟ على سبيل المثال، قد يميل أحد الأفراد إلى القيام بشد شعره بشكل قهري، عندما يجد خصلة شعر بيضاء؛ حيث يعتبرها علامة على كبر السن، وهو يكره أن يرى ذلك في رأسه بشكل متكرر.  من طرق العمل على هذا الحافز أن تعيد تشكيل تصورك حول هذا الشعر. لا يوجد شعر سيء بحد ذاته؛ كل الشعر يؤدي غرضًا ما. محاولة تغيير نمط تفكيرك حول هذا الشعر قد يساعدك على تقليل الرغبة في القيام بانتزاعه. السبب...


Проследите, насколько часто ребенок испытывает жажду. Присмотритесь, не стал ли ребенок чаще обычного посещать уборную. Обратите внимание на необъяснимую потерю веса. Обратите внимание на то, что ребенок внезапно начал испытывать повышенное чувство голода. Обратите внимание на то, что ребенок постоянно кажется уставшим. Обратите внимание на жалобы ребенка на нечеткое зрение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العُطاش (العطش الشديد) أحد أشيع أعراض سكري اليافعين، وينتج من نزول السكر الزائد في البول مصطحبًا معه الماء (إذ لا إنسولين ينقل السكر من الدم إلى الخلايا؛ وبالتالي لا يستطيع الجسم استخدامه). قد يصبح طفلك عطشًا طيلة الوقت، أو يشرب كميات كبيرة من الماء تفوق حاجته الطبيعية بكثير.  بحسب التوجيهات القياسية، يحتاج الطفل لما بين 5-8 أكواب ماء في اليوم. الأطفال الصغار (5-8 سنوات) يحتاجون كمية أقل (حوالي 5 أكواب)، والأطفال الأكبر يحتاجون كمية أكبر (حوالي 8 أكواب).  انتبه إلى أن هذه مجرد توجيهات، وأنك أنت من يعرف عادة طفلك في شرب الماء والسوائل الأخرى في اليوم؛ ولهذا يعتمد تقدير العطش الزائد على عادة الطفل. إذا كان يشرب حوالي 3 أكواب من الماء مع كوب من اللبن في الليل، لكنه صار يطلب الماء وغيره من السوائل باستمرار ويشرب أكثر بكثير من الأكواب الثلاث أو الأربع المعتادة، فهذا قد يدعو للقلق. قد يشعر طفلك أن عطشه لا يرتوي، حتى مع الكثير الذي صار يشربه، بل قد يبدو عليه الجفاف. البُوال (فرط التبول) ينتج من عدم قدرة الكلى على الاحتفاظ بالسكر الزائد؛ فينزل في البول ويشد معه الماء، كما أن الطفل إذا شرب كميات زائدة من الماء لشدة عطشه، فسيزيد الماء الذي تخرجه الكلى ويزيد معدل تبوله أكثر.  انتبه بالذات ليلًا، ولاحظ إن كان طفلك يتبول أكثر من المعتاد في وسط الليل.  ليس هناك معدل متوسط لعدد مرات تبول الأطفال في اليوم؛ فهذا يختلف حسب ما يتناولون من طعام وشراب، وما هو طبيعي لطفل ليس بالضرورة طبيعيًا لطفل آخر. مع ذلك، يمكنك مقارنة معدل تبول طفلك الحالي بمعدله السابق. إذا كان طفلك يتبول في المعتاد حوالي 7 مرات كل يوم لكنه الآن يتبول 12 مرة في اليوم، فهذا يدعو للقلق. كما أن هذا أيضًا سبب أهمية الانتباه بالخصوص للتبول في الليل؛ فإذا لم يعتَد طفلك أن يقوم للحمام أثناء الليل، لكنه صار الآن يقوم مرتين أو ثلاث أو أربع، فعليك أخذه للطبيب لإجراء الفحوصات. ابحث كذلك عن علامات الجفاف الذي يأتي من فقدان كل هذا الماء في البول. قد تغور عينا الطفل للداخل ويجف فمه ويفقد جلده مرونته (إذا شددت جلد ظاهر يده على شكل خيمة برفق ولم يرتد لمكانه فورًا، فتلك علامة على الجفاف).  يجب كذلك أن تنتبه إذا عاد طفلك للتبول اللاإرادي، بالذات إن كان قد تعلم التحكم في نفسه ولم يبلل سريره منذ فترة طويلة. كثيرًا ما يسبب سكري اليافعين فقدان الوزن بسبب اختلالات في التمثيل...


Проследите, чтобы самец сделал гнездо. Понаблюдайте за признаками спаривания. Позвольте родителям высидеть яйца. Оставьте птиц одних. Снизьте готовность птиц к спариванию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستعرف أن طيور الكروان تستعد للتزاوج حين يبدأ الذكر بإعداد العش، حيث سيقرض فتحة صندوق التعشيش لتوسيعها بالحجم الذي يفضله وسيرتب مادة الفرش كما يحب، ثم سيسمح للأنثى بالدخول حين ينتهي من إعداد الصندوق وفقًا لرغبته. يؤدي ذكر طيور الكروان رقصة التزاوج متى حان وقته، وخلال هذه الرقصة يرفع رأسه ويقفز في الأرجاء ويغرد. كما ستلاحظ أن الطيور تنظف بعضها البعض بكثرة، ستجثم الأنثى حين تستعد للتزاوج فهذه الوضعية تمكن الذكر منها.  قد يستغرق التزاوج دقيقة ثم يطير الذكر مبتعدًا. يفترض أن تضع الأنثى البيض بعد التزاوج بأسبوعين تقريبًا. سيتبادل الوالدان الأدوار على حضانة البيض لكن الأنثى سترقد عليه معظم الوقت، قد تلاحظ أن كلا الوالدين ينتفان بعض ريشهما لكشف جزء من الجلد -تسمى رقعة التحضين- وهما يفعلان ذلك ليلامس جلدهما العاري البيض.  يستغرق فقس البيض 3 أسابيع تقريبًا لكنها ستضع البيض قبل أن تستعد لحضانته بأسبوع تقريبًا. تضع الأنثى بيضة كل 48 ساعة تقريبًا حتى يتراوح عدده بين بيضتين و8 بيضات.   يقدم ذكر طيور الكروان الطعام لأنثاه بينما تحضن البيض. سيفقس البيض بعد انقضاء فترة الحضانة وهي 21 يومًا، يمكنك إلقاء نظرة خاطفة على صندوق التعشيش للتأكد من عدم وجود طيور ميتة أو مجهدة لكن عدا عن ذلك لا تحاول إزعاج العائلة الجديدة وأتح للوالدين والصغار بعض الوقت والخصوصية لتكوين الرابطة بينهما. لن تبدأ طيور الكروان عملية الفطام (الأكل دون مساعدة الأبوين) حتى تبلغ عمر 8-10 أسابيع، ويمكنك عند هذه النقطة فصل ذكور الصغار عن الإناث لمنع التزاوج. قد يقترن الإخوة والأخوات ويتزواجون إذا كانت الظروف مناسبة لذا يفضل الفصل بين نوعي الصغار لمنع التزاوج تجنبًا للتفريخ غير المرغوب. اتخذ بعض الخطوات بعد تزاوج الكروان وإنتاج الصغار حتى تمنع حدوث التزاوج مرةً أخرى. توجد طرق مختلفة لمنع حدوث هذا التزاوج.   تقليل الضوء. سيؤدي تقليل الضوء كل يوم إلى ردع الطيور عن التزاوج فمثلًا يمكنك تقليل مقدار الضوء الذي تتلقاه طيور الكروان من 10-12 ساعة إلى 8 ساعات يوميًا تقريبًا فهذا يحاكي ظروف الشتاء ويقلل احتمالات تزاوج طيور الكروان.  أبعد صندوق التعشيش. يمكنك إخراج صندوق التعشيش من القفص بعد انتهاء الطيور من استخدامه للتحضين ورعاية الصغار.  حد من الأطعمة اللينة. لا تقدم لطيورك أي أطعمة لينة كالمعكرونة والبقول والخبز المبلل لكن احرص أن تستمر بتقديم وفرة من الطعام المغذي.


Прослушайте песню о пятидесяти штатах. Составьте список штатов, чтобы помочь вам выучить песню. Используйте фразы как вариант. Найдите кого-то, кто сможет проверить вас. Используйте онлайн викторины. Используйте похожие звуки для запоминания сложных названий.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك العثور على العديد من الأغاني عبر الإنترنت التي يُذكر فيها جميع الولايات الخمسين بالترتيب الأبجدي. يستخدم هذا الفيديو  أغنية لها قافية، مما يجعل تعلمها أيسر وأسهل. يمكنك كذلك تجربة هذه الأغنية إذا كنت تريد أغنية صوت بدون صورة أو إذا أحببت النغمة أكثر. استمع إلى الأغنية عدة مرات وحاول أن تُغني وتُردد معها. ابحث عن قائمة بولايات أمريكا عبر الإنترنت أو اطبع نسخة. أبعد نظرك عن القائمة وحاول أن تغني الأغنية بنفسك، وكلما تعثرت انظر إلى القائمة وابحث عن اسم الولاية التالية، ثم انظر بعيدًا مرة أخرى وحاول سرد الجزء التالي من الأغنية.  استمع إلى الأغنية مرة أخرى إذا لم تستطع المواصلة. إذا لم تساعد الأغاني، فحاول تجرِبة عبارة أو جملة تساعدك على التذكر بدلًا منها. احرص أن تسرد هذه العبارة الحرف الأول من كل ولاية، كأن تحفظ مثلًا الجملة التالية: (US PVC WOK MACHINING DATA 7M5N FAILS WW I  TV WORK CON). انظر إلى القائمة الكاملة للولايات بالترتيب. كرر هذه العبارة لنفسك عدة مرات، ثم حاول كتابة الولايات بهذا الترتيب.   يُعني اختصار 7M5N في هذه الجملة "أن هناك سبع ولايات تبدأ بحرف الميم (M) وخمس ولايات تبدأ بحرف النون (N)". كلمة PVC هو نوع من البلاستيك، وWW I اختصارًا لكلمة "World War I" (الحرب العالمية الأولى). لاحظ أنه فهمك لما تعنيه تلك الاختصارات يرفع من قدرتك على تذكر العبارة ومن ثم تحليلها وتذكر الخمسين ولاية كلهم. يُسمى ذلك "أدوات تحفيز للذاكرة"؛ ما يعني أنها أدوات "مساعدة للذاكرة". سلم قائمة الولايات إلى أحد أفراد العائلة أو صديق، وقم بغناء الأغنية أو اتلُ أسماء الولايات وهو ينظر إلى القائمة. اطلب من هذا الشخص أن يُوقِفك ويصحح لك إذا تخطيت أو نسيت ولاية. يُعلمك اختبار الإنترنت أن تقوم بتهجئة جميع الولايات الخمسين، حيث يتعين عليك كتابة الاسم بشكل صحيح حتى يتم احتسابه. جرب هذا الاختبار، لتذكر أكبر عدد ممكن من الولايات في عشر دقائق بمجرد الانتهاء من ذلك، حاول فعلها في خمس دقائق فقط. بمجرد أن تتمكن من تسمية معظم الولايات، استخدم هذه الخدعة لتذكر الأسماء التي تواجه صعوبة في حفظها. ابحث عن عبارة تبدو مشابهة لجزء من اسم الولاية، على سبيل المثال: أغنية Mississippi swing لتذكيرك بولاية "مسيسيبي" أو ايوان (مغني لبناني) ليذكرك بولاية آيوا. غنِ هذه العبارات أو ضع العبارة بأكملها في الأغنية أو قائمة الولايات لمساعدتك على تذكرها.


Прослушайте песню полностью. Прочтите текст песни. Сыграйте песню на инструменте. Визуализируйте изменения в песне. Представьте концовку песни.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم الأغاني التي تعلق بالذهن، أو "ديدان الأذن"، تكون أجزاء من الأغاني عادةً، كأن تكون مقطعًا أو مقطعين من الأغنية فقط. قد يقوم عقلك بإعادة تشغيل هذا المقطع لأنه "عالق" ولا يدري إلى أين يتوجّه من هذه النقطة. استمع للأغنية بالكامل من البداية حتى النهاية. هذا هو أكثر الحلول كفاءة، إلا أن هناك الكثير من الأوقات التي لا ينفع فيها هذا الحل. لا ينجح حل التفاعل مع الأغنية مع كل الأشخاص. إن كنت تكره فكرة الاستماع للأغنية من جديد، انتقل إلى تقنيات الإلهاء بالأسفل. يمكن أن "ترهق" الكلمات المنسيّة أو غير المفهومة عقلك أيضًا. ابحث عن كلمات الأغنية على الإنترنت. قم بغناء الأغنية بصوت مرتفع أو في سرّك لمساعدة عقلك على معالجة الأغنية. إن كنت تتذكّر كلمات الأغنية بالكامل، فقد يجعل ذلك من الأغنية طويلة بما فيه الكفاية كي لا تعلق في ذهنك. إن كنت تجيد استعمال أي آلة موسيقية، جرّب عزف الأغنية باستخدام الآلة الموسيقية. يؤدّي عزف الموسيقى على الآلة الموسيقية إلى حل المشكلة بالنسبة للكثير من الموسيقيين. جرّب تعديلات وأشكالًا مختلفة من الأغنية لكسر حلقة التكرار. حتى إن كنت تجد ذلك صعبًا، فإن الإحساس بالتحكم قد يقلّل من توتّرك تجاه الوضع. جرّب الطرق التالية لتغيير الأغنية لبضع دقائق، أو حتى تشعر بالإحباط:  تخيّل خفض مستوى الصوت تدريجيًا حتى تصبح الأغنية مجرّد همس في أذنيك. تخيّل عقلك كأنه غرفة تحتوي على الكثير من الغرف الداخلية. قم ببناء حواجز حول الأغنية بحيث تحاصرها في منطقة أصغر بشكل متدرّج. كلما أضفت حاجزًا جديدًا، كلما أصبح صوت الأغنية خافتًا وهادئًا. عندما تصبح الأغنية خافتة، يكون الوقت قد حان لإنهائها. استخدم المزيد من تقنيات التخيّل لطرد الأغنية من رأسك إلى الأبد:  تخيّل وجود سيف أو أداة حادة بداخل رأسك تحول بين عقلك وبين الأغنية. تخيّل مشغّل اسطوانات بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. أمعن التخيّل في إبرة مشغّل الأغاني أثناء سماع صوت الأغنية. ارفع إبرة التشغيل واستمع إلى الصمت المفاجئ.  عند الوصول إلى نهاية الأغنية، قم بغناء المقطع الأخير (بصوتٍ مرتفع أو بداخل رأسك)، ثم اسمح للوتيرة بالتناقص تدريجيًا حتى تكون أقل من أي نغمة أخرى في الأغنية. يؤدّي ذلك أحيانًا إلى منع الأغنية من التكرّر مرة أخرى.


Прослушивайте музыку во время рисования. Запишитесь на курсы рисования. Всегда носите с собой материалы для рисования.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للموسيقى أن تؤثر على مزاجك بقوة عن طريق إرخائك وإلهامك، فكر في اختيار الموسيقى الهادئة الإيقاعية، موسيقى دون كلمات ستكون الاختيار الأمثل والأكثر فاعلية في إرخاء عقلك.   نوِّع الموسيقى تبعًا لمزاجك، فموسيقى إيقاعها أسرع يمكنها إمدادك بالطاقة طالما لا تشتت انتباهك أو تجعلك غير مرتاحًا. شغِّل الأغاني التي تعرفها جيدًا، سيكون مُرحَبا بالكلمات إن كنت تعرفها مسبقًا، فالغناء أو تحريك الشفتين مع الكلمات دون التفكير قد يمدك بتأثير مهدئ ويلهيك عن أيًا كان ما يوترك. لا تحتاج للوصول لدرجة معينة من المقدرة الفنية لتستفيد من نواحي الرسم المهدئة والمُحسنة للمزاج، ولكن التحسن في المستوى قد يجعل الرسم أكثر إثمارًا.  غالبًا ما تقدم الجامعات الحكومية دروسًا للرسم ذات كلفة منخفضة يلقنها معلمون مؤهلون وغالبًا ما تكون هذه الدروس مسائية. تتمتع العديد من المجتمعات بالمنشآت الفنية التي توفر دروسًا ترفيهية وسهل الانضمام إليها في الرسم والمجالات الإبداعية الأخرى. أبقِّ على الأقل مفكرة وقلم حبر أو رصاص حتى ترسم كلما يزورك الإلهام (أو التوتر)، وبينما تتابع روتين يومك، دوِّن باختصار أفكار لما تحب أن ترسمه لاحقًا، فمجرد تخيل نفسك ترسم سيكون له تأثيرًا مهدئًا وسيزيد من الرضا الذي تحظى به عندما تسنح لك فرصة الرسم.


Просмотрите веб-сайт ООН, чтобы узнать побольше о разных областях деятельности организации. Решите, в какой категории вы бы хотели работать. Убедитесь, что у вы владеете необходимым образованием и навыками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افحص موقع الأمم المتحدة لتتعرف على الوظائف المختلفة المتاحة ولتكتشف المجالات التي تثير اهتمامك، وهل أنت مؤهل لهذه الوظائف أم لا؟ هل ترغب بالعمل في مجال ما ولكنك ما زلت تحتاج للعمل على مؤهلاتك لهذه الوظيفة؟ قم بالبحث إذن لتبدأ رحلتك مع حلم التوظيف في الأمم المتحدة. يمكنك تفحص المواقع الآتية لمزيد من المعلومات:  موقع الأمم المتحدة الرسمي careers.un.org موقع البحث عن وظائف الأمم المتحدة unjobfinder.org موقع قائمة وظائف الأمم المتحدة unjoblist.org تنقسم وظائف الأمم المتحدة إلى مجموعة من التصنيفات الوظيفية بناء على الخلفية التعليمية والمجال المحدد، ومن ثم يتم تقسيم كل تصنيف من الوظائف إلى فرص عمل بناءً على مستوى الخبرة العملية. حدد التصنيف والمستوى الوظيفي الذي ترغب في التقدم إليه وذلك بناء على مستوى خبرتك ومهاراتك واهتماماتك. إليك الخيارات المتاحة أمامك:  التصنيفات ذات المستوى المتقدم والمحترف Professional and higher categories (P and D). وظائف الخدمة العامة وما يتعلق بها General Service and related categories (G, TC, S, PIA, LT). الوظائف المحلية National Professional Officers (NO). وظائف الخدمة الميدانية Field Service (FS). الوظائف العليا Senior Appointments (SG, DSG, USG and ASG). تتطلب كل وظيفة خبرة عملية وخلفية تعليمية معينة، ولهذا احرص على الإطلاع على المتطلبات قبل التقديم وإلا لن يتم النظر في طلبك. تعرف على بعض المتطلبات الشائعة في وظائف الأمم المتحدة ، ومنها:  المهارة في اللغة  الإنجليزية أو الفرنسية وهما اللغتان الأساسيتان لمؤسسات الأمم المتحدة، هذا بالإضافة للمهارة في لغات أخرى إضافية، مثل: العربية والصينية  والإسبانية والروسية. درجة البكالوريوس أو ما يفوقها. تتطلب بعض الوظائف المكتبية والمساعدة الحصول على شهادة  تعليم ثانوي على الأقل، بالإضافة لخبرة عملية ذات علاقة، ولكن الوظائف الأعلى تحتاج إلى درجة البكالوريس والوظائف المتقدمة تتطلب درجات علمية أعلى. خبرة عملية في مجال ذي علاقة تتراوح ما بين سنة وسبع سنوات من الخبرة بناء على الوظيفة التي تقدم عليها.


Просмотрите информацию в профиле человека на  Facebook. Подпишитесь на человека в  Instagram и найдите публикации на тему дня рождения. Ищите смайлик в виде праздничного пирога рядом с именем человека в  Snapchat. Проверьте страницу профиля в  Twitter или ищите воздушные шарики на публикациях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تعرف تاريخ ميلاد غالبية الأشخاص من خلال إلقاء نظرة على حساباتهم على مواقع التواصل الاجتماعي، وفيسبوك بالتحديد. تحتاج إلى معرفة الحساب الشخصي للفرد المستهدف تعقبه، وكذلك عادة أن يكون من قائمة أصدقائك لتضمن الاطلاع على تاريخ ميلاده في صفحة بياناته الشخصية. سجل الدخول لحسابك ثم اكتب اسم الطرف الآخر في شريط البحث ثم اضغط على اسمه لفتح صفحته الشخصية؛ هنا يمكنك أن تجد معلومات تاريخ ميلاده مكتوبة في الصندوق أسفل صورته الشخصية.   توقع ألا تظهر لك معلومات تاريخ الميلاد إذا لم يكن الطرف الآخر في قائمة أصدقائك على فيسبوك، بل ومن المحتمل كذلك أن يُخفي البعض تاريخ الميلاد عن الجميع. تأكد عامة أن ذلك الشخص مضاف لقائمة أصدقائك، وإذا لم يكن مضافًا فكر في إضافته؛ اضغط على "إضافة كصديق"، وهو الزر الأزرق بجواره اسمه في أعلى الصفحة، وذلك لإرسال طلب الصداقة، على أن تنتظر قبوله للطلب ومعاودة التحقق، فربما ينكشف لك السر الدفين! في حالة إخفاء الشخص لمعلومات تاريخ ميلاده عن الآخرين، بما فيهم قائمة الأصدقاء، يمكنك إجراء عملية بحث دقيقة أكثر على صفحته الشخصية. ابحث عن منشورات أو تعليقات التهنئة بعيد الميلاد التي نشرها الأصدقاء على صفحته في العام/ الأعوام الفائتة أو غيرها من المنشورات التي ربما أن تتضمن على هذه المعلومة. استمر في تمرير الشاشة لأسفل في حسابه ومنشوراته قدر ما تستطيع، فربما تصل بالفعل إلى مجموعة منشورات دالة على تاريخ ميلاده. يمكنك من خلال منشورات الصور على إنستغرام أن تكتشف تاريخ ميلاد الشخص المستهدف، حتى وإن احتاج الأمر منك للمزيد من البحث والتحليل. اذهب إلى صفحة حساب صديقك أو أحد أصدقائه المقربين ثم ابدأ في عملية فحص ومراجعة سريعة للمنشورات خلال العام الفائت. نشر صور احتفالات أعياد الميلاد مع الأصدقاء واحدة من الأشياء الشائعة على منصات التواصل الاجتماعي، وتحديدًا إنستغرام، المكان المثالي لتخليد ذكرى الاحتفالات المدهشة، لذا بنسبة كبيرة قد تجد ضالتك هناك.   إذا لم يحالفك الحظ بعد محاولات عديدة، فكر في إلقاء نظرة على منشورات الأصدقاء المشتركين، وتحديدًا أولئك المقربين للغاية من صديقك، فهناك احتمالية كبيرة أن تجد هناك الصورة التي تبحث عنها. تمامًا كما هو الأمر مع فيسبوك، إذا كان حساب الشخص خاصًا، ستحتاج أولًا إلى إرسال طلب متابعة والانتظار إلى أن يقبل طلب المتابعة لتقدر على الاطلاع على الصور المنشورة على الحساب....


Просмотрите информацию штрих-кода. Нажмите на соответствующую кнопку, чтобы выполнить определенное действие. Устраните проблемы с кодами, которые не расшифровываются.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستظهر المعلومات التي يحتويها باركود بمجرد مسحه ضوئيًا، ويمكن أن تكون المعلومات نصًا عاديًا أو موقعًا إلكترونيًا. ستظهر معلومات الكود أعلى الشاشة. تختلف الإجراءات المتاحة باختلاف الباركود الذي مسحته ضوئيًا.  يمكنك مثلًا النقر على زر الفتح لفتح موقع إلكتروني في متصفح الإنترنت على جهازك أو أن تنقر على زر المشاركة لمشاركة الموقع مع شخص آخر إن كان باركود لعنوان موقع إلكتروني. ستتمكن في حالة مسح جهة اتصال من إضافتها إلى قائمة جهات الاتصال على الجهاز أو أن تشاركها مع شخص آخر. يمكن أن تتمكن من البحث عن المنتج أو على شبكة الإنترنت في حالة مسح باركود لمنتج، ويؤدي البحث عن المنتج إلى العثور على منافذ توزيع للمنتج. يمكنك إضافة حدث إلى التقويم بعد مسحه ضوئيًا. يحتوي كيو آر كود على العديد من أنواع الروابط والمحتوى المختلفة، في حين يحتوي باركود على رقم فقط يرتبط بمنتج معين. لن يحمل رقم باركود أي معنى إن كان مطبوعًا لمتجر أو منفذ معين.


Просмотрите конспект. Читайте вслух. Воспользуйтесь определенными приемами, которые позволят вам лучше запомнить информацию. Приготовьте карточки. Научитесь эффективно работать с учебником. Создайте учебное пособие. Готовьтесь к соответствующему формату экзамена.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن قد دونت ملاحظات، فاحرص على أن تحصل على نسخة خاصة بشخص تثق به. من المهم إعادة قراءة الملاحظات، لكن ذلك وحده لا يكفي. أعد قراءة النص وظلل الكلمات المحورية والمفاهيم أو استعمل وريقات صغيرة لتحديد الأجزاء المهمة.  جرب تلخيص ملاحظاتك عن كل فصل أو مفهوم رئيسي، وليكن ذلك بأبسط عبارات على وريقة منفصلة لكل واحد. تساعدك هذه الملخصات على رسم مسار يوم استذكارك. تساعدك هذه الملخصات على رسم مسار يوم استذكارك. يؤكد لك ذلك أنك تعرف محتوى كل وريقة بشكل منفصلة لا كجزء من تسلسل معين. احرص على الجهر بصوتك حين تراجع المعلومات؛ فاستعمال أكثر من حاسة يساعد المخ على التذكر بشكل أفضل. تخيل أنك تشرح الفصل أو المفهوم لطالب خيالي. يضطرك هذا إلى تفصيل شرح المادة العلمية ويريك ما إذا كنت متمكنًا منها بشكل جيد. يمكنك أيضًا أن تفعل هذا مع أحد زملائك أثناء الاستذكار. بما أن بين يديك الكثير مما يجب تذكره قبيل الامتحان، ستجد من المفيد أن تستعمل بعض أساليب التذكر.  يمكن لكتابة المعلومة مرارًا وتكرارًا أن يثبتها في ذهنك. احرص على تكرار الكتابة ثلاث مرات على الأقل حتى تنتفع بهذه الطريقة. استعمل روابط الذاكرة. روابط الذاكرة (mnemonic devices) أساليب تذكير تستخدم لمساعدة الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات، مثل: تلحين المعلومة أو غناءها أو تكوين كلمة من الحروف الأولى؛ يربط ذلك المعلومة بشيء ما في ذهنك تتذكرها بتذكره. اكتب كل مصطلح وتعريفه الكامل على بطاقة صغيرة، واختبر نفسك في محتواه على مدار اليوم. ستجد هذا مفيدًا أيضًا في يوم الامتحان نفسه؛ إذ يمكنك أن مراجعتها في المواصلات أو أثناء انتظارك مع زملائك. لن تسعفك مجرد إعادة القراءة في تذكر المعلومات، بالذات إذا لم يكن أمامك سوى يوم واحد. ادرس ملخص كل فصل وعلم على الكلمات المحورية أثناء المراجعة وانتبه إلى مقدمات وخواتيم الفصول؛ إذ أنها تحتوي في العادة على جوهر المعلومات المطلوبة ملخصة. ابحث عن أسئلة المراجعة في نهاية الفصول أو في نهاية الكتاب. من المهم أن تختبر نفسك كلما سنحت الفرصة لتقيم مدى حاجتك لإعادة مراجعة المعلومة. دليل المذاكرة طريقة فعالة لضمان مراجعة مل المعلومات المطلوبة، وتساعد كذلك على استرجاع المعلومات بسرعة يوم الامتحان. اكتب قائمة بكل المواضيع المطلوب مراجعتها، متضمنة خانات للكلمات المحورية والتواريخ والمفاهيم الرئيسية؛ ثم عد واملأ كل خانة بالاستعانة بملاحظاتك، سواء كتابة باليد...


Просмотрите открытые вакансии. Создайте учетную запись через “My UN”. Создайте анкету, или “Personal History Profile” (PHP). Выберите позицию, на которую вы хотите подать заявление. Подайте заявление на выбранную позицию, следуя инструкциям на веб-сайте. Ожидайте приглашения на собеседование.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم موقع unjobfinder للتعرف على الوظائف المتاحة في الأمم المتحددة، واعلم أن هذه الوظائف يتم تحديثها باستمرار ولهذا لا تشعر بالإحباط إذا ما لم تجد وظيفة مناسبة وإنما عاود فحص الموقع لاحقًا. اضغط على خيار التسجيل المتاح في أعلى الموقع، ومن ثم قم بإنشاء حسابك الخاص من خلال إضافة بياناتك، كالاسم والبريد الإلكتروني وتاريخ الميلاد، وبالطبع اسم المستخدم وكلمة السر. ابدأ بتجهيز صفحتك الشخصية بعد التسجيل وهي ما ستصبح لاحقًا سيرتك الذاتية الخاصة التي تحمل كل المعلومات عنك وعن تعليمك وخبرتك العملية. يمكنك القيام بالتعديل على هذه الصفحة أولًا بأول بناء على الوظيفة الشاغرة.  يمكنك إتمام صفحتك الشخصية في الحال أو فعل ذلك لاحقًا بعد التسجيل. لن يستغرق الأمر أكثر من ساعة ويمكنك دائمًا الاستكمال في وقت لاحق إذا ما أردت. احرص على أن تكون صفحتك الشخصية مفصلة وواضحة ودقيقة، فهذه الصفحة هي ما يراها الشخص المسئول عن تقييم المتقدمين، ولهذا يجب عليك أن تحرص على أن تكون هذه الصفحة خير ممثل لك ولمؤهلاتك وخالية من أي أخطاء إملائية أو نحوية. يمكنك أن تقوم بتحديث صفحتك الشخصية باستمرار ولكن احرص على أن تكون في أفضل صورة عند شروعك في التقديم لوظيفة ما. احرص على أن تكون مؤهلاً لكل المتطلبات وإلا لا تقوم بالتقدم إلا إذا كان هناك سببًا قويًا قد يدفع الشخص المسئول عن التعيينات لوضعك في عين الاعتبار. يوضح موقع الأمم المتحدة أنه يمكنك التقدم لأكثر من وظيفة في نفس الوقت، ولكن لا تؤثر على مصداقيتك بالسلب عن طريق التقديم لوظائف غير مناسبة لك. سيطلب منك الموقع أن تعتمد أحدث نسخة من صفحتك الشخصية بالإضافة للمعلومات الإضافية المطلوبة للوظيفة المحددة، ولهذا احرص على تحديث صفحتك قبل اعتماد طلبك. اضف بريدك الإلكتروني حتى تصلك رسالة باعتماد طلبك، وتواصل مع الموقع في حال عدم وصول هذه الرسالة خلال 24 ساعة. يتم التواصل مع المتقدمين الذين تم قبول طلباتهم من أجل المقابلات الشخصية، ولكن هذه العملية قد تستغرق بعض الوقت، ويمكنك الإطلاع على العمليات التي تلي عملية التقديم على الموقع، حيث تتطلب بعض الوظائف خوض بعض الاختبارات المهنية. احرص على اتباع الإرشادات المرفقة مع كل وظيفة.


Просмотрите поверхность муки на наличие "клещевой грязи". Разотрите подозрительную муку пальцами и проверьте на наличие мятного запаха. Высыпьте муку на ровную поверхность и проверьте ее через 15 минут. Прилепите кусочек скотча на упаковку или внутри шкафчика, чтобы проверить его на наличие клещей. Обратите внимание, если у вас вдруг начали чесаться руки после работы с мукой или крупами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوس الدقيق جسمه أبيض مصفر وشديد الصغر بحيث قد لا يرى بالعين المجردة. لهذا السبب من الصعب أن تكتشف وجوده قبل أن يكون التفشي كاملًا. لسوس الدقيق أرجل بنية اللون والسوس الحي والميت وفضلاته معًا يظهرون كطبقة بنية.  يبدو مثل الرمال قليلًا. عندما يُكسَّر سوس الدقيق يترك رائحة نعناع مميزة.  قد يصبح للطعام أيضًا رائحة حلوة أو طعمًا حلوًا حتى قبل أن تكتشف وجود السوس. اجعل الدقيق ناعمًا بأقصى ما يمكنك قبل أن تتركه وتذهب. إذا كان الدقيق به تفشي سوس الدقيق فسيسبح السطح غير مستو بسبب حركة السوس. السوس سيلتزق بالشريط اللاصق وقد تكون قادرًا على رؤيته بعدسة مكبرة.  افحص أيضًا الصمغ الموجود على أعلى الصناديق وحواف أكياس الدقيق المغلقة. قد لا يقدر السوس على الدخول، ولكن قد يقدر على البقاء على الحافة والدخول في الكيس بمجرد أن تفتحه. سوس الدقيق لا يعض ولكن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية من السوس أو فضلاته.


Просмотрите рецепт, которому вы собираетесь следовать. Нарежьте или пропустите имбирь через мясорубку, если вы хотите получить такую же хорошую текстуру, как и аромат. Натрите имбирь, когда вам хочется добавить сильный аромат и свежий вкус вашей пище. Используйте имбирь в разнообразных рецептах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تتطلب الشوربة استخدام الزنجبيل المبشور في حين قد تتطلب وصفة القلي السريع تقطيع الزنجبيل بحجم عود الثقاب. تذكر أن الزنجبيل يفقد نكهته كلما طالت مدة الطهي، لذلك إذا كنت ترغب في الاستفادة بمذاقه ورائحته، قم بإضافته قرب انتهاء زمن الطهي وبذلك سيحتفظ بنضارته. وعندما يتم تقطيع الزنجبيل إلى قطع بحجم أعواد الثقاب يُصبح مقرمشًا وعلكي القوام.  تضفي قطع صغيرة من الزنجبيل المفروم الكثير من المذاق للمكرونة أو الأرز مع كل قضمة. وتعتبر القطع الأكبر حجمًا رائعة في الشوربات والشاي. لتقطيع الزنجبيل، ضع الجذور على جانبها وقطّعها إلى شرائح على شكل العملة. ثم الصق العديد من الشرائح معًا وقطّعها إلى شرائح عمودية لتكوين شكل أعواد الثقاب. افرم الزنجبيل عن طريق قلب القطع التي على شكل أعواد الثقاب على جانبها وقطّعها لتشكيل قطع على شكل مكعبات متساوية صغيرة. يمكنك تمرير السكين على قطع الزنجبيل لمرة أخيرة حتى تتخلص من أي كتل كبيرة. يعتبر بشر الزنجبيل طريقة سهلة وسريعة للحصول على قطع زنجبيل صغيرة وناعمة جدًا أو حتى مهروسة، مما يُضفي نكهة رائعة لصلصات الطماطم أو خلطات التتبيل.  لبشر الزنجبيل، مرر قطعة الزنجبيل عكس اتجاه المبشرة. سيتكون لديك زنجبيلًا مبشورًا وكتير العصارة وقوامه مثل المعجون. يمكنك بشر الزنجبيل فوق وعاء حتى تتلقى أي عصير يخرج منه. كن حذرًا عندما تصل إلى نهاية قطعة الزنجبيل؛ لأنه من السهل أن تجرح إصبعك بالمبشرة. ويمكنك استخدام السكين لكشط أي زنجبيل يلتصق بالمبشرة. يتميز الزنجبيل بأن له نكهة تجعله متعدد الاستخدامات؛ فهو يستخدم في مجموعة كبيرة من الوصفات بداية من أكلات القلي السريع والشوربات حتى بعض أنواع الخبز والشاي. إذا كنت تبحث عن بعض الأفكار الجديدة حول استخدام الزنجبيل، لماذا لا تجرب واحدة من الوصفات التالي ذكرها؟   كيفية عمل شاي الزنجبيل كيفية عمل حلوى الزنجبيل كيفية عمل بسكويت الزنجبيل طريقة عمل الدجاج بالزنجبيل والبصل الأخضر طريقة عمل صلصة الزنجبيل طريقة عمل شوربة الزنجبيل والثوم


Просмотрите свои материалы и сведения в объявлении. Тренируйтесь отвечать на  возможные вопросы. Выберите деловой наряд для собеседования.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تذهب لإجراء مقابلة عمل تذكَّر المعلومات التي ملأت بها الاستمارة وتفاصيل الوظائف التي تقدَّمت لها.  يُعد إجراء بعض البحث عن الشركة التي تتقدم لشغل وظيفة بها فكرة جيدة. ما المنتجات التي تنتجها تلك الشركة؟ وما الذي يميزها عن غيرها؟ هل يؤمن القائمون على تلك الشركة برسالة مهنية معينة؟ بإمكانك الوصول لإجابات هذه النوعية من الأسئلة بإجراء بحث سريع على الإنترنت، لكنها ستبين مدى اهتمامك وإخلاص رغبتك في العمل بتلك الشركة إن طُرحت تلك النقاط للنقاش أثناء مقابلة العمل. قم بالعصف الذهني واكتب جوانب شخصيتك وخبراتك الحياتية التي يمكنك التحدث عنها أثناء مقابلة العمل لتدعم صورتك أمام مسؤولي الشركة. وغالبًا ما تكون تلك أشياء لم تكتبها في سيرتك الذاتية مثل الجوانب الإيجابية في شخصيتك ومبادئك في العمل، لكنها هامة من أجل إقناع مديرك المحتمل بك. غالبًا ما تنقسم أسئلة مقابلات العمل إلى قسمين: أسئلة تقنية، وهي أسئلة تختبر معرفتك كيفية القيام بمهام الوظيفة التي تتقدم لها أم لا، وأسئلة تخص الموارد البشرية، وهي أسئلة تختبر ما إذا كنت تستطيع العمل ضمن فريق أم لا. وبالطبع تحتاج لأن تجيب على كلا النوعين من الأسئلة بثقة.   إليك بضعة أسئلة خاصة بالموارد البشرية: أين ترى نفسك خلال عشر سنوات؟ كيف تتعامل مع النقد؟ ما مهارات العمل الجماعي التي تتمتع بها؟ عندما تُسؤل: "ما الأجر الذي ترغب به في تلك الوظيفة؟" لا تُجب بمبلغ محدد وإلا سيبدو أنك لا تهتم إلا بالمال. بإمكانك أن تجيب: "ليس لديّ مشكلة في ذلك" أو اسألهم: "ما متوسط الأجر الذي تخصصونه لتلك الوظيفة؟". أما إن سُئلت: "ما الذي لا يعجبك في وظيفتك الحالية؟" وأجبت بشيء سلبي حتى وإن كان صحيحًا ستبدو لهم موظفًا سلبيًا. وإن سُئلت: "أين ترى نفسك خلال خمس سنوات؟" ينبغي أن تجيب بوظيفة أعلى قليلًا من الوظيفة التي تتقدم لها حاليًا وإلا سيبدو لهم أنك لست مهتمًا حقًا بتلك الوظيفة. حاول أن تتمرن على تطوير أدائك في مقابلات العمل بالقيام بمحاكاة ما يحدث في مقابلات العمل، فإن ظللت تذهب للكثير من مقابلات العمل دون الحصول على وظيفة فقد لا تكون مستعدًا بما يكفي من أجل تلك الخطوة، فاجلب أحد أفراد أسرتك أو أصدقائك ليجلس أمامك ويسألك مثلما يسأل من يجرون معك المقابلات لتتمرن على الأمر وتصبح مستعدًا له تمامًا. تختلف الملابس الملائمة لمقابلة العمل باختلاف الشركات التي تتقدم للعمل بها وطبيعتها، لكن في غالب الأمر...


Просмотрите свой договор/письмо с предложением о работе. Поговорите с администратором лично. Объясните причину вашего ухода. Попросите администратора провести расчет перед вашим увольнением. Уведомление об уходе также стоит составить в письменной форме. Заранее предупредите начальника, когда вы собираетесь уходить. Поблагодарите своего администратора. Будьте готовы уйти сразу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل الاستقالة من وظيفتك، ابذل بعض الجهد لقراءة كل العقود والمستندات التي وقّعتها عند حصولك على الوظيفة. تحتوي هذه المستندات عادةً على بنود محدّدة تختص بتوضيح الطريقة المناسبة لمغادرة العمل وترك الوظيفة. لا تكون هذه البنود معقدةً على الإطلاق، وتكون عادة على الشكل التالي: "يمكن إنهاء هذا العقد من قبل الطرفين، في أي وقت، ودون إبداء أسباب لذلك." على أي حال، إن حدّد صاحب العمل شروطًا معينة لترك الوظيفة وتقديم الاستقالة، فإنه يتوجّب عليك حينها معرفة هذه الشروط مسبقًا للتأكد من عدم خرقك لشروط الوظيفة. إن لم تكن تمتلك هذه المستندات، لا تشعر بالهلع. يحتفظ صاحب العمل بنسخ من هذه المستندات عادةً - تحدّث مع قسم الموارد البشرية في شركتك، أو مع مشرفك، أو مع أي شخص يمتلك حق الوصول إلى السجلات في مكان عملك لطلب هذه المستندات. تعامل مع مشرفك باحترام (حتى إن لم تكن تعتقد أنه يستحق هذا الاحترام). يوضّح تخصيص الوقت للتحدث مع مشرفك شخصيًا احترامك له، كما يُظهر احترامك للمنصب الذي تشغله. إن التحدّث مع المشرف وجهًا لوجه أفضل بكثير وأكثر احترامًا من إرسال إخطار عبر البريد الإلكتروني أو ترك رسالة صوتية، لذا فإنه ينصح بفعل ذلك إن كنت تطمح إلى نيل إشادة ورسالة توصية من صاحب العمل. ساير الأحداث. لا تعدّ كل وظيفة متاحة الوظيفة التي تحلم بها، وعلى الرغم من ذلك، حتى إن كنت تكره وظيفتك الحالية، يتوجب عليك على الأقل أن تدّعي أنك استمتعت بالعمل في منصبك أثناء تقديم إخطار الاستقالة. لا تستسلم لرغبتك الدفينة بإهانة مشرفك أو وظيفتك التي تعمل بها - لا تستحق متعة غيظ مديرك وإهانته أثناء تقديم إخطار ترك الوظيفة الصعوبة التي ستواجهها مستقبلًا عند محاولة شرح سبب عدم حصولك على رسالة توصية عند التقدم لشغل وظيفة جديدة. على الرغم من أنك لن تضطر إلى تحديد سبب ترك الوظيفة في معظم الحالات، إلا أن تجهيز سببٍ لذلك سيجعل من خوض حديث الوداع مع مديرك (ولاحقًا، مع زملائك في العمل) أسهل بكثير. هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك إلى الرحيل: فلعلّك وجدت منصبًا أكثر ملائمة لأهداف حياتك، أم لعلّك انتقلت من مسكنك الحالي إلى مكان آخر، كما أن قرار الاستقالة قد يرجع إلى حالة مرضية أو مشاكل صحية. لن يعرف سبب الاستقالة أي شخص "غيرك أنت". إن كنت تستقيل من منصبك لأنك لا تشعر بالرضا عن الوظيفة، يمكنك القول بأن "هذا المنصب غير ملائم لك" عوضًا عن التصريح بشعورك تجاه الوظيفة...


Просмотрите свой конспект позже в тот же день. Проверьте себя. Заучите конспект.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مراجعة ملاحظاتك بعد انتهاء المحاضرة أو في اليوم نفسه ولكن بعد مدة سيساعك في تذكر المعلومات بشكل أكثر فاعلية. أنت لن تحتاج لمذاكرة المعلومات بشكل مكثف، ولكن قضاء ربع أو ثلث ساعة كل ليلة سيكون كافيًا.   املأ أي فراغات. استغل وقت المراجعة في كتابة أي معلومات تذكرتها من المحاضرة. اكتب ملخصًا. من الطرق الفعالة أيضًا في تذكر ملاحظاتك بسهولة هي أن تلخص المعلومات التي في الملاحظات في آخر كل صفحة. اختبر فهمك للمادة بتغطية الملاحظات ومحاولة شرح الموضوع لنفسك بصوتٍ عالٍ أو بمجرد التفكير.   انظر كم ستتذكر من التفاصيل المهمة ثم اقرأ الملاحظات مرة أخرى لتقرأ أي معلومات قد تكون نسيتها. اشرح المادة لصديق. تعليم المادة أو شرحها لصديق تعتبر طريقة جيدة لاختبار فهمك للموضوع من عدمه وهل كانت ملاحظاتك للموضوع شاملة أم لا. سترى فائدة الملاحظات المدونة جيدًا بشكل فعلي عندما يأتي وقت الامتحان وترى أن باستطاعتك تذكر المادة كلها. إذا كنت تراجع ملاحظاتك كل ليلة لمدة ثلث أو نصف ساعة فستجد أن عملية التذكر أسهل بكثير. إليك بعض طرق التذكر الشائعة التي يمكنك تجربتها:    طريقة سطر بسطر.  إذا كنت مضطرًا لتذكر جزءًا من النص فمن الطرق الجيدة أن تقرأ أول سطر مرتين ثم حاول تكرراه بصوتٍ عالٍ دون النظر لصفحة. اقرأ السطر الثاني كذلك بضعة مرات ثم حاول أن تقول أول سطرين معًا بصوتٍ عالٍ دون النظر إلى الورق. استمر بهذا النهج حتى يمكنك تكرار النص كله دون النظر على الورق.  أسلوب القصة.  هذه الطريقة تتضمن تحويل المعلومات التي عليك حفظها لقصة بسيطة يسهل تذكرها. مثال: إذا أردت أن تتذكر أول ثلاثة عناصر في الجدول الدوري (الهيدروجين والهيليوم والليثيوم) فيمكنك استخدام قصة بها أسماء مشابهة مثل "ذهبت هايدي وهالة إلى مكتبة الليثي لشراء بعض المستلزمات". ليس من الضروري أن تكون القصة منطقية، بالعكس كلما أصبحت القصة سخيفة زادت سهولة تذكرها.  الأجهزة المساعدة للذاكرة.  استخدام أجهزة مساعدة للذاكرة من الطرق الجيدة لتذكر قائمة من الكلمات بترتيب معين. لفعل ذلك ببساطة خذ أول حرف من كل كلمة تريد تذكرها وابدأ به جملة صغيرة. مثال: لتذكر اسم عاصمة مصر القديمة "منف" يمكنك استخدام الجملة "مجلة نجوم الفن".  لتفاصيل أكثر عن أكثر طرق التذكر فاعلية وشيوعًا يمكنك القراءة في أقسامنا عن التذكر والاستذكار.


Просмотрите содержание. Прочтите вступление и конец главы. Прочтите начало и конец раздела. Разные книги требуют разных подходов. Остановитесь, когда речь заходит о важном. Постарайтесь не перечитывать секции. Тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فهرس المحتويات الموجود في بداية الكتاب هو موجز بالخطوط العريضة التي يتألف منها الكتاب. خذ بعض الوقت لإضفاء انطباع ذاتي على محتوى الكتاب الموضح في الفهرس، قبل أن تنتقل إلى مسح بقية الكتاب. ما تقوم بفعله هو إعطاء دماغك قالبًا لتصيغ به بعضًا من المعلومات. إذا لم تنظر إلى محتويات الكتاب بشكل ذاتي وقمت فقط بالبدء في مسحه، سيكون على ذهنك أن يجمع الأجزاء ليتضح له بنية الفكرة الرئيسية للكتاب من خلال الموضوع نفسه قبل أن يمكنه استيضاح معلومات منظمة. يستغرق ذلك وقتًا ومجهودًا ذهنيًا. اقضِ على هذا المجهود من خلال دراسة فهرس المحتويات لثلاثين ثانية قبل البدء بالقراءة. في كثير من الأحيان، ترسم لك المقدمة مخططًا عما ستتجه نحوه الكتابة، بينما تلخص عادة نهايات الفصول ما تحدث عنه المؤلف خلال الفصل. عادة تعطي البدايات لمحة للقارئ من خلال الجملة الافتتاحية، والتي تُعلم عما سيكون عليه موضوع الفقرة. بعد الجملة الافتتاحية غالبًا ما يكون هناك شكل من أشكال الشرح أو البرهان. إذا كانت الجملة الافتتاحية مكتوبة بشكل جيد، ستعرفك وحدها على موضوع الفقرة دون الحاجة لمطالعة البرهان الذي يصاحبها. ستكون نهايات الفقرات غالبًا ناقلةً للجملة الافتتاحية للفقرة التالية. إذا قرأت الجملة الأخيرة من فقرة ما ثم قرأت الجملة الأولى من الفقرة التالية، سيزيد احتمال أنك ستفهم الجملة الافتتاحية. تتطلب الأنواع المختلفة من الكتب طرقًا مختلفة لمسحهم. مقالات الصحف اليومية مصممة لتُقرأ بشكل سريع، بينما كتاب رياضيات كما هو واضح، ليس كذلك. قبل البدء عاجلًا في تمرين قراءتك السريعة، قرر الكم الذي تحتاج مسحه من الكتاب، وما إذا كان يمكنك توفير أي وقت إضافي لقراءة أكثر تعمقًا. الأعمال الخيالية معروفة بصعوبة إمكانية مسحها. ليس لديك فكرة عما ستؤول إليه الأمور، ولا يوجد بالفعل "دليل" خلال فهرس المحتويات. إذا كنت تقرأ كتابًا خياليًا، اجعل دقيقة أو اثنتين لقراءة (ليس مسح) جزء من الكتاب تعتقد أنه مهم. تذوُّق ما يميز إحدى التفصيلات سيساعدك بشكل كبير على فهم مسار الأحداث. ما فائدة المسح إن لم تتذكر أو تفهم أهم أجزاء الكتاب. أعطِ لنفسك مساحة للتوقف وقتما تجد الأمور أكثر تشويقًا. حاول حقًا استيعاب هذه الأجزاء المهمة من الكتاب. ستكون تلك هي نقاط التوقف على طريق رحلتك.  أحيانًا تلفت كتب المراجع انتباهك إلى أنها ستقدم مفاهيم مهمة. جزء داكن بشكل خاص أو جزء من التصميم سيوضح ذلك، حيث...


Просмотрите статью, чтобы выявить главные пункты. Прочитайте статью 2-3 раза, чтобы понять.  Делайте записи на полях Напишите резюме каждой части статьи одним предложением.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تقرر الجلوس لقراءة المقال بأكمله قم بتصفحه سريعًا وتحديد النقاط المهمة فيه أو ضع تحتها خطًا.  اكتب السؤال الذي يطرحه المقال أو الغرض منه أو حدده بقلم. دوِّن ملاحظات عن الأطروحة أو الفرضية التي يناقشها المقال. حدد أي نقاط داعمة. اكتب النهج المتّبع في البحث أو حدده إذا كان موجودًا في المقال. حدد النتائج أو الاستنتاجات أو ما توصل له المقال. بعد القيام بالخطوات الأساسية السابقة اقرأ المقال كله بتمعن وانتبه للتفاصيل.  يمكنك قراءة كل قسم بضع مرات كي تفهم المقال أكثر. اطرح على نفسك بعض الأسئلة المتعلقة بالمقال أثناء قراءته. راقب مدى استيعابك للمقال في عقلك أثناء قراءته من أجل تحديد ما إذا كانت النتائج والاستنتاجات المطروحة تبدو مكتملة ومعقولة. أثناء قراءتك المتمعنة للمقال، احرص على كتابة أي حقائق هامة أو تفاصيل مثيرة مذكورة في المقال، لكن مع التأكد من كتابتها بأسلوبك أنت.  تقلل كتابة المعلومات بصياغتك أنت من فرص الاقتباس من المقال دون قصد أو سرقته أدبيًا. احرص على ألا "تعيد صياغة" المقال فقط بمجرد تغيير ترتيب بعض الكلمات، بل الأفضل أن تعيد كتابة المعلومات بنفسك وألا تنظر على النص الأصلي أثناء الكتابة. إذا كنت تواجه صعوبة في صياغة المعلومات بكلماتك وأسلوبك، فركز على كتابة عبارات قصيرة بدلًا من كتابة جمل كاملة. بعد نهاية كل جزء أو فكرة رئيسية تريث قليلًا لتلخيص الفكرة الرئيسية في القسم الذي أنهيته للتو في جملة واحدة. إذا انتقل المقال فجأة لمناقشة فكرة رئيسية أخرى فتوقف عن القراءة بما يكفيك لكتابة الفكرة الرئيسية للقسم السابق قبل أن تستمر في قراءة المزيد.


Проснувшись, сделайте зарядку. После пробуждения примите душ. Питайтесь продуктами, которые дадут вам максимум энергии. В течение дня пейте больше кофе. Вздремните 10–30 минут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حرك جسمك عن طريق القيام بتمرينين إلى ثلاثة تمرينات للاستيقاظ. اذهب للركض لمسافة قصيرة أو السير أو الهرولة أو تمرينات المط الأساسية. تساعد ممارسة الرياضة على رفع درجة حرارة جزع الجسم وإفراز الهرمونات والإندورفينات في الجسم مما يساعد على تعزيز طاقتك.  قم بحركة مط المروحة بالجزء العلوي من الجسم. استلق على ظهرك مع فرد ذراعيك على جانبيك وكفيك إلى أعلى. قم بتقريب ركبتيك من صدرك ولف على الجانب الأيمن. يجب أن تكون ركبتيك وكذلك فخذيك فوق بعضهما البعض. حرك رأسك إلى اليسار. حاول أن تحافظ على كتفيك على الأرض. حرّك كفك الأيسر على شكل قوس بزاوية 180 درجة فوق صدرك ليلمس كفك الأيمن. دع رأسك تتبع ذراعك ثم اعكس الحركة ببطء. كرر هذه الحركة 10 مرات ثم اعكس الجوانب وكررها على الجانب الآخر. قم بتمارين البطن الخفيفة. استلق على ظهرك واثن ركبتيك. حافظ على قدميك على الأرض واضغط بكفيك على الأرض بالقرب من فخذيك واعصر عضلات البطن وارفع كتفيك عن الأرض. اثبت على هذا الوضع للمدة التي تستغرقها لأخذ نفس عميق ثم عد إلى الأرض مرة أخرى. كرر تلك الحركة 10 إلى 15 مرة. تأكد من التنفس بعمق كلما قمت بتثبيت جسمك على كل ثنية. قم بتمرينات القرفصاء الأساسية. قف وافتح ساقيك بعرض الفخذين ووجه أصابع قدمك إلى الأمام. مد ذراعيك أمامك على أن يكون كفيك في مقابلة بعضهما البعض. قم بتركيز وزنك على كاحليك واجلس إلى الخلف وإلى أسفل كما لو كنت تجلس على كرسي. تأكد من عدم فرد ركبتيك أبعد من مستوى أصابع قدمك. استمر في وضع القرفصاء لمدة نفس كامل عميق ثم عد إلى الوقوف. كرر تلك الحركة لمدة 5 إلى 10 أنفاس. في نهاية الحمام المعتاد، قم بحركة إيقاظ سريعة، عن طريق فتح الماء البارد جدًا لمدة 30 ثانية ثم فتح الماء الساخن جدًا لمدة 30 ثانية ثم بارد جدًا لمدة 30 ثانية. يساعد التغير الذي يحدث خلال 90 ثانية على جعلك تشعر بالنشاط والانتعاش طوال اليوم. ابتعد عن الكربوهيدرات الثقيلة مثل المعكرونة أو الخبز لأن جسمك يستغرق وقتًا طويلًا ليهضمها مما يسبب النعاس. يجب أيضًا أن تتجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات المصنعة مثل الحلوى أو الكيك أو المشروبات الغازية لأنها تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم ثم انخفاض مفاجئ في السكر والطاقة. كبديل، الجأ إلى الأطعمة التي ترفع سكر الدم وتعطيك الطاقة لإكمال يومك.  تعد حفنة اللوز تسالي خفيفة منعشة لأنها غنية بفيتامين هـ...