Уважайте своих учителей. Общайтесь с друзьями. Учитесь с удовольствием. Найдите интересные кружки и прочие внеклассные занятия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تقضي وقتًا ممتعًا في المدرسة إذا تعلمت أن تنظر لمعلميك كأشخاص مثلك وأن تمنحهم الاحترام والاهتمام الذي يستحقونه. إذا كنت تحب معلمينك بالفعل، فستكون أكثر تحمسًا لحضور حصصهم وسوف تستمتع بوقتك في المدرسة.  كن ودودًا. احرص على تحية معلميك قبل الحصة وألقِ عليهم التحية أيضًا إذا رأيتهم في الطرقات. خذ الوقت الكافي للتعرف على معلميك. يمكنك من حين لآخر إجراء دردشة ودية مع معلمك في المكتبه قبل بدء الحصة الدراسية دون أن تكون مزعجًا. أظهر اهتمامك بالموضوع الذي يتناوله المعلم. انتبه في الحصة واطرح الأسئلة وأجب عن الأسئلة الجيدة وحينها لن يقتصر الأمر على تقديرك لمعلمك والموضوع الذي يشرحه فقط، بل سوف تستفيد من المادة المشروحة. إذا كنت تريد قضاء وقت ممتع في المدرسة، فعليك بالاستمتاع مع أصدقائك في الأوقات المناسبة خلال اليوم الدراسي. على الرغم من أنه لا ينبغي عليك تعطيل سير العملية التعليمية داخل الفصل الدراسي، يمكنك تحقيق أقصى استفادة من وجودك في المدرسةوذلك بقضاء وقت ممتع مع أصدقائك كلما سنحت الفرصة.  استمتع مع أصدقائك في الكافتيريا. استمتع بإجراء المحادثات المرحة مع أصدقائك وتطلّعوا إلى الوقت الذي تقضونه معًا. لا تتأخر في تناول الغداء أو قضاء كل وقتك في محاولة إنهاء واجبك المنزلي للحصة القادمة حتى لا تفوت على نفسك متعة المشاركة في الأحاديث الشيقة. دردش مع أصدقائك عند الخزانة أو عندما تقابلهم في الطرقات في طريقك إلى فصلك التالي. حدد مسبقًا جدول السير الذي يتيح لك المشي إلى الفصل مع صديق مقرب. إذا أتيت إلى المدرسة مبكرًا، تحدث إلى أصدقائك ولا تجلس بمفردك؛ سوف تحظى بالمتعة من الحديث وتستيقظ أكثر. رغم أن حبك لما تدرس قد لا يبدو أمرًا رائعًا، إلا إنك ستستفيد فعلًا من الاهتمام بالمواد التي تدرسها وستحصل على الكثير من المتعة خلال هذه العملية. من الصعب الاستمتاع بوقتك في المدرسة إذا كنت تشعر بالملل في الحصة أو لا تفهم المادة أو لا تتطلع إلى أي شيء ستتعلمه طوال اليوم.  كن طالبًا ملتزمًا. إذا كنت تقوم بواجبك الدراسي تذاكر للامتحانات، فسوف تكون منغمسًا في موضوع الدراسة وسوف تشارك وتنخرط أكثر في الحصة إذا كنت تعرف ما يحدث بالفعل. حاول فهم المواد المفضلة لديك بصورة تفصيلية أكثر خارج المدرسة. رغم أنك لا تستطيع أن تحب كل المواد الدراسية، إذا وجدت أنك تحب مادة التاريخ أو مادة اللغة الإنجليزية، فسوف تحظى بمزيد من المتعة إذا قرأت شيئًا...


Уважайте установленные барьеры в отношениях. Пресекайте попытки родителей вмешаться в ваш личный выбор. Если проблемы не прекратятся, сделайте паузу. Подумайте об обращении к психологу, если ситуация не изменится.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تحترم الحدود فور أن تقررها. لا يمكنك أن تتوقع من والديك أن يحترما مساحتك وحدودك إذا لم تكن تفعل نفس الشيء معهما. إذا كنت تواجه مشكلة في الحدود المتفق عليها، ناقش الأمر مع والديك بوضوح وابحث معهما عن حل. يساعد استخدام حوار بناء الفريق على حل المشاكل التي تطرأ على علاقتك بوالديك. فحاول أن تقول شيئًا مثل: "أنا أحترم حدودك لكني أشعر أنك لا تحترم قواعدي. ماذا يمكن أن نفعل لنتأكد من تلبية احتياجاتنا معًا؟" إذا كنت تشعر أن والديك يتعديان على حدودك الشخصية، يجب أن تخبرهما بذلك. لا يعني ذلك أن تغضب أو تستاء، بل أخبرهما بهدوء وباحترام بأنهما يتخطيان الحدود واطلب منهما التوقف واعلم أنهما سيمنحانك المساحة إذا كانا جديين بشأن احترامك. يمكن أن يساعد استخدام اللغة الفكاهية على التعامل مع الوالدين المتحكمين. فيمكنك مثلًا أن تلقي دعابة بشأن والدتك التي دائمًا ما تنتقد خياراتك الوظيفية بأن تقول: "ملحوظة للنفس: وظيفتي لا تعجب والدتي. حسنًا. هل لديكِ أي طلبات أخرى؟" إذا بدأت الأمور في "العودة إلى المعتاد" قد تحتاج إلى تقليل الوقت الذي تقضيه مع والديك مرة أخرى. لا يعني ذلك أن تقطع كل علاقاتك بوالديك لكنه يعني أنك قد اقتربت منهما إلى الدرجة التي دفعتهما إلى انتهاك الحدود التي سبق الاتفاق عليها. ابتعد عنهما قليلًا وحاول مرة أخرى. في بعض الأوضاع قد تكون المشكلة قوية جدًا إلى الدرجة التي تجبرك على الذهاب مع والديك إلى طبيب نفسي لتحسين الأوضاع. إذا حاولت أن تحافظ على الحدود ولم يفلح الأمر، تحدث مع والديك بشأن الذهاب إلى معالج نفسي معًا. حاول أن تقول شيئًا مثل: "علاقتكما مهمة بالنسبة لي لكني أظن أننا قد نحتاج إلى بعض مساعدة للوصول بعلاقتنا إلى أفضل حال ممكن. هل أنتما مستعدان للذهاب معي إلى معالج نفسي؟"


Уважительно Будьте уверены в себе. Будьте честны, Слушайте. Задавайте вопросы. Зовите людей по имени. Знайте свою аудиторию. Следите за ответной реакцией. Умейте смешить

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا يتضمن أصدقائك، الأشخاص الأغراب عنك بالكامل الذين تقابلهم، والأهم، مع نفسك! إذا كنت تفرط من الحكم عن الآخرين بسلوك رافض تجاههم، سوف يعود عليك ذلك بمشاعر سلبية مماثلة. توفير الشعور لمن حولك بأنهم مقدرين ومرحب بهم سوف يؤثر على المدى البعيد على نجاحك في تكوين الصداقات.  تفاعل مع الأغراب بطريقة لطيفة وهادئة، اعرض طلباتك منهم بأدب، رد عليهم بسرعة، ولا تنس كلمات الشكر والثناء. تذكر أن كل شخص تتعامل معه هو إنسان أيضًا. لا يوجد ما يعطيك الحق في أن تكون وقحًا في التعامل مع أي كان. عامل الجميع مثلما تحب أن تعامل إذا كنت في موقفهم. كما تقول ج.ك. رولينج : "من الأسهل معرفة حقيقة الشخص من خلال الطريقة التي يعامل بها تابعيه، وليس المتساويين معه" يحب الناس التواجد حول الأشخاص الواثقين من أنفسهم دون غرور. كن واثقًا من نفسك بدون ما أن تسبب إزعاج لمن حولك بسبب إعجابك المبالغ فيه بنفسك. المستوى الصحي من الثقة هو معرفة أنك شخصية جيدة، ولكن هناك دائمًا من هو أفضل منك.  إذا كنت دائم نقد نفسك وتبدو وكأنك غير سعيد بما أنت عليه، فأنت تخاطر بأن يشعر الآخرين بنفس الأمر تجاهك. على كلِ إذا لم تكن سعيد بما أنت عليه لما على الآخرين أن يعجبهم ذلك؟ الوجه الآخر لذلك، هو أن يظنك الناس شخصًا مغرورًا وتحب نفسك أكثر من اللازم. تجنب ذلك حيث أن الهدف هو شعورك بالرضا عن نفسك وليس الفخر الزائد. من الضروري جدًا أن تكون صادقًا مع أصدقائك والناس من حولك الذين يطلبون منك النصيحة. يقدر الناس في الغالب على معرفة ما إذا كان أحدهم يكذب ويدعى. الأشخاص غير المخلصين غير مرغوب فيهم. الأشخاص الذين ترغب في تواجدهم حولك يجب ألا يكونوا متسامحين مع الكاذبين  عندما يسألك شخص ما " هل أبدو كشخص بدين؟ " -أعرف أنه مثال مبتذل ولكنه ذو أثر كلاسيكي- اجعل تعليقاتك مؤدبة وموجهة بطريقة لا تحبطه. حاول أن تكتسب ثقته وأن يعرفك أنك صادق وتود حقًا مساعدته. إنها فكرة مخادعة أن تكون عنيفًا وصريحًا مع شخص لم يطلب نصيحتك. والقيام بأمر مماثل قد يولد رد فعل واستجابة بها تقدير لما قولته أو أنها قد تعتبر إهانة، اعتمادًا على شخصية من تتعامل معه. لذلك احكم جيدًا على الموقف على مسئوليتك الخاصة. يجب عليك أن تتجنب الشروع في التعليقات السلبية، بغض النظر عن مدى صدقها، مع الأشخاص غير القريبين أو أصدقائك المقربين. لا يوجد ولو شخص واحد فوق هذا الكوكب يشعر بأنه يحصل على اهتمام أكثر من اللازم (غير...


Увеличивайте время ходьбы. Когда сможете ходить 45 минут каждый день, начните развивать скорость и сложность ходьбы. Рассчитайте свой оптимальный пульс. Добившись некоторых успехов в ходьбе, попробуйте интервальные тренировки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زد وقت المشي بمقدار 30 ثانية إلى دقيقة مع كل جولة مشي حتى تتمكن من المشي لعشر دقائق. نذكرك مجددًا ألا تقلق إذا لم تستطع أن تمشي لمدة أطول من اليوم السابق؛ حدد هدفك والتزم به وستبلغه أسرع مما تظن. قد يبطئ معدل الزيادة بعد بلوغ 10دقائق لكن واصل المحاولة وزيادة وقت المشي بمقدار 5 دقائق كل أسبوع. حاول الانتقال من المسار البيضاوي إلى شوارع المدينة، وخلال ذلك ستواجه تلالًا ومنحدرات وستزداد صعوبة المشي.  استمر بإيجاد أرض أصعب إلى أن تصل في النهاية للتنزه على الأقدام في الهضاب والجبال لاجتياز أقصى التحديات. . كما يمكنك شراء جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب ووضعه أثناء التمرين لزيادة الدقة، سيكون عليك زيادة سرعة المشي إذا سجلت أقل من المعدل المستهدف ليكون مفيدًا لصحتك.   لن يحرق جسمك الدهون ما لم تصل لمعدل ضربات القلب المستهدف لفترة زمنية كافية. يتأتى فقدان الوزن والصحة القلبية من خلال بذل الجهد الكافي حين يتعلق الأمر بالمشي وليس زيادة السرعة أو المسافة. امش بمعدل متزايد لدقيقة أو اثنتين ثم أبطئ مرة أخرى لمعدلك الطبيعي لدقيقتين. أضف فترة كل يوم أو اثنين حتى تبلغ الوقت الإجمالي المرغوب بما في ذلك فترات الراحة. قلل فترات الراحة مع ازدياد لياقتك البدنية حتى تصل إلى دقيقة أو أقل.


Увеличивайте сердечно-сосудистые тренировки. Начните дыхательные упражнения. Попробуйте способ дыхания через сжатые губы. Используйте диафрагмальное дыхание. Выполняйте глубокие дыхательные упражнения. Метод гортанного дыхания. Попробуйте китайское дыхательное упражнение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التمارين الرياضية مهمة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وكذلك صحة الرئتين، فالتمارين تزيد من تدفق الدم للرئتين وتسمح بوصول العناصر الغذائية المهمة لها، عليك البدء ببطء في البداية ومن ثم تزد بحذر حتى تضمن عدم المبالغة، أوجد السرعة المناسبة لك ثم ابدأ زيادة مستوى تمارينك التي تشعر معا بالارتياح.  عندما تبدأ، قم بالمشي لفترة طويلة أو استخدم جهاز الأوربتراك. هذه التمارين ليست شاقة ولكنها تحرك الدم والهواء خلال رئتيك وجسمك. إن كنت تعاني من مشاكل بالرئتين أو التنفس، استشر طبيبك قبل ممارسة أي تمرين جديد، فقد يشرح لك الطبيب أمثلة للتمارين الآمنة التي تساعد على زيادة قدرة رئتيك وتزيد من قوتهما. تساعدك تمارين التنفس على زيادة كمية الأكسجين التي تستنشقها وتحسن قدرة رئتيك على إطلاق ثاني أكسيد الكربون، قد تشعر ببعض الدوخة عندما تبدأ ممارسة تمارين التنفس ولهذا ينصح الأطباء ببدء تمارين التنفس ببطء وثبات وما أن تعتاد إحدى تمارين التنفس وتجدها الأفضل لك، ستجد نفسك تقوم بها بسهولة دون التفكير في طريقتها.  يمكنك أن تجد مدرب شخصي أو أخصائي علاج طبيعي والذين باستطاعتهم إرشادك للتمارين المناسبة لك، اطلب من طبيبك تحويل. استشر طبيبك دائمًا قبل القيام بأي تمارين جديدة، فإن كنت تسعى لتحسين صحة رئتيك، قد يقوم طبيبك بتحويلك لأخصائي إعادة تأهيل رئوي. في الغالب ينصح الأطباء بواحدة من الطريقتين لتخفيف صعوبة التنفس وزيادة سعة رئتيك، الطريقة الأولى هي التنفس من خلال شفاه مزمومة، ابدأ هذه الطريقة من خلال استنشاق الهواء من أنفك لمدة ثانيتين أو ثلاثة ثوان، ثم اخرج الهواء من خلال شفتيك المزمومة لمدة 4 إلى 9 ثوان وكرر الأمر ما دمت تشعر بالارتياح. إن شعرت بعدم ارتياح، انتظر لمدة ساعة وكرر الأمر مرة أخرى، يحتاج الأمر لبعض التدريب والمثابرة ولكن ما أن تتقنه ستجد أن تنفسك يتحسن وستشعر بالراحة. عليك أن تدرب نفسك على استخدام التنفس البطني وهو التنفس من خلال بطنك بدلًا من صدرك وعلى الرغم من أن أغلب البشر لا يستخدمون هذه الطريقة، إلا أنها طريقة طبيعية للتنفس، فهي تستخدم الحجاب الحاجز وهو العضلة الرئيسية المستخدمة في التنفس ويوجد أسفل الرئتين، أولًا، أرخي كتفيك وظهرك ورقبتك، ثم ضع يدًا على بطنك والأخرى أسفل ظهرك، استنشق من أنفك لمدة ثانيتين، أثناء هذا الأمر حرك بطنك للخارج، بعدها اخرج الهواء من خلال شفاه مزمومة حتى تتحكم في معدل الزفير مع الضغط على...


Увеличьте грудь с помощью противозачаточных средств. Получите большую грудь с помощью эстрагеновой терапии. Получите большую грудь вследствие вашей прогестероновой терапии. Увеличьте размер груди с помощью SSRI.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالنسبة لمن يرغبن في منع الحمل غير المخطط له، وأيضًا - بالصدفة - من يتمنين نهدين أكبر، يمكن لحبوب منع الحمل أن تكون حلًا فعالًا للمشكلتين، حيث أن نمو حجم الثدي هو عرض جانبي شائع للعديد من أنواع حبوب منع الحمل المعتمدة على الهرمونات. تحتوي معظم حبوب منع الحمل على الهرمون الأنثوي الإستروجين، والذي يمكن أن يسبب نموًا بسيطًا في حجم الثدي، كما نناقش أدناه. رغم ذلك، عليكِ ألا تتعاطين حبوب منع الحمل لمجرد الحصول على نهدين أكبر، لأنها أدوية قوية يمكن أن تكون لها أعراض جانبية خطيرة برغم أنها نادرة. تبعًا لأنه لسيت جميع حبوب منع الحمل تحتوي على الإستروجين ولأن حبوب منع الحمل التي تحتوي على هذا الهرمون يمكن أن تكون لها مجموعة متنوعة من الآثار الأخرى على الجسم، من المهم استشارة طبيبكِ قبل البدء في تناول حبوب منع الحمل. يمكن أن تشمل الأعراض الجانبية لحبوب منع الحمل:  تقلب الحالة المزاجية. الغثيان. الصداع. نقص الرغبة الجنسية. زيادة الوزن. نزيف غير متوقع. لاحظي أنه لا تحصل كل النساء بالضرورة على نهدين أكبر عند تناول حبوب منع الحمل وأن أي نمو يحدث في الحجم يكون طفيفًا. يمكن أن يُوصف الإستروجين (وهو هرمون أنثوي يُفرز طبيعيًا لدى المرأة) لمجموعة متنوعة من الأسباب. مثلًا يوصف عادةً للنساء في منتصف العمر لعلاج الأعراض المزعجة لانقطاع الطمث. يمكن أن يكون كبر حجم الثدي بصورة معتدلة أحد الأعراض الجانبية لتناول الإستروجين. مرة أخرى، ورغم ذلك، عليكِ ألا تتناولي الإستروجين فقط لتجعلي نهديكِ أكبر، حيث أن استبدال الإمداد الطبيعي لجسدكِ من الإستروجين بمكمل خارجي له مجموعة متنوعة من الأعراض الجانبية الأخرى، ويمكن أن يزيد من فرص إصابتكِ بمشكلات صحية معينة على المدى الطويلة. عليكِ فقط أن تفكري في تناول الإستروجين إذا اقترح طبيبكِ ذلك لأسباب صحية أخرى. يمكن أن تتضمن الأعراض الجانبية للإستروجين:  الصداع. الغثيان. زيادة الوزن. إفرازات مهبلية. تهدل الثدي. زيادة طفيفة في احتمالية الإصابة بسرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم وسرطان المبيض. زيادة طفيفة في احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات. البروجستيرون هرمون أنثوي آخر يمكن وصفه طبيًا لعدد من الأسباب، مثلًا يُوصف البروجستيرون عادةً لمنع النمو الزائد عن الحد لبطانة الرحم عند من يتعاطين الإستروجين. مثله كمثل الإستروجين، يمكن أن يسبب البروجستيرون نموًا معتدلًا لحجم النهدين. رغم ذلك، مثل...


Увеличьте дневное потребление калорий. Составьте план питания. Употребляйте сбалансированную еду. Добавляйте больше калорий в приемы пищи. Используйте более жирные приправы и соусы. Добавьте еще один перекус. Увеличьте калорийность напитков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت ترغب في زيادة وزنك خلال شهرين يجب أن تضيف 250 أو 500 سعرة حرارية إلى إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها يوميًا.  تساعد زيادة كمية قليلة من السعرات الحرارية على اكتساب الوزن بطريقة صحية وتدريجية. بشكل عام، يجب أن تهدف إلى زيادة وزنك بمعدل حوالي ربع إلى نصف كجم في الأسبوع. يمكن أن تتسبب الزيادة الكبيرة في عدد السعرات الحرارية اليومي لما هو أكثر من ذلك في زيادة وزنك بطريقة سريعة، وهو أمر غير صحي بالنسبة لجسمك. استخدم تطبيق أو مفكرة إلكترونية لتسجيل الطعام لتحديد عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها الآن ثم أضف 250-500 سعرة حرارية إلى الرقم الذي توصلت إليه حتى تتوصل إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تهدف إلى الحصول عليه.  على سبيل المثال: إذا كنت تتناول 1600 سعرة حرارية في اليوم حاليًا، اهدف إلى الحصول على ما بين 1850-2100 سعرة حرارية يوميًا حتى يزيد وزنك. يجب أن تضع خطة للوجبات التي تتناسب مع نظامك كلما اتبعت نظامًا غذائيًا جديدًا.  خطط الوجبات عبارة عن مخطط لكل الوجبات والوجبات الخفيفة التي تنوي تناولها لمدة أسبوع كامل. يمكن أن يمنحك ذلك خطة تساعدك على الالتزام بالنوعيات والكميات اللازمة من الطعام لأسبوع كامل.  اكتب قائمة بكل الوجبات والمأكولات الخفيفة والمشروبات التي تنوي تناولها على مدار الأسبوع. قد تساعدك كتابة قائمة بالمشتريات اللازمة لصنع تلك الوجبات أيضًا على تسهيل عملية التسوق. يجب أن تلتزم بتناول وجبات صحية ومتوازنة سواءً كنت ترغب في فقدان الوزن أو زيادته. الحمية الغذائية المتوازنة هي الحمية التي تحتوي على أنواع متعددة من المأكولات من جميع مجموعات الطعام أغلب الأيام على مدار الأسبوع. تناول الطعام الذي ينتمي إلى مجموعات الطعام التالية:  الأطعمة البروتينية. تتضمن تلك الأطعمة البيض والألبان واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والدواجن والحبوب. أدخل 45-110 جرام من الأطعمة البروتينية في كل وجبة ووجبة خفيفة.  الفواكه والخضروات. اهدف إلى الحصول على 1-2 حصص من الفواكه يوميًا (حوالي 1 قطعة صغيرة أو ½ كوب مقطع) و 4-6 حصص من الخضروات (1 كوب أو 2 كوب من الخضروات الورقية).  الحبوب. حاول أن تتناول الحبوب الكاملة كلما أمكن (مثل الكينوا أو الأرز البني أو الخبز كامل القمح 100%). تعد الحصة المناسبة حوالي 30 جرام أو ½ كوب من الحبوب المطهية. يمكنك زيادة إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها وجباتك...


Увеличьте изображение. Выделите глаз с помощью магнитного лассо. Выберите «Перо». Выберите «Размытие контура». Настройте контрастность. Повторите действия с другим глазом, постарайтесь использовать те же значения, что и на первом глазу. Готово!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم أداة التكبير لتبدو الصورة أكثر قُرباً، مع التركيز على عينٍ واحدة في كل مرة. فهذا الأمر سيُساعدك على التركيز في عملك، بل وسيُمكنك من رؤية تفاصيل التعديلات التي ستُجريها. إنّ أداة لاسو المغناطيسية هي الأداة التي تسمح لك بالتحديد الحر -التقريبي- لشكلٍ ما، حيثُ تقوم باختيار مُحيط الصورة "مغناطيسياً" لتخلق تحديداً سلساً ومتساويًا. وهذا أسهل بكثير من استخدام أداة لاسو العادية، حيثُ لن تُصبح مُرغماً على رسم خطوطٍ مثالية لتحديد العين كُلِها. انقرعلى أداة لاسو المغناطيسية من الشريط الجانبي، ومن ثَمّ حدد القزحية بعناية. (فقط الجزء الملون من العين). إن أداة التمليس تسمح لك بمزج جوانب الصورة المُعدّلة (المُحررة) وغير المُعدلة ، لذا فإن أي تعديلات ستُجريها ولو على مساحة صغيرة لن تكون مُجحِفة للغاية. ويُمكنك العثور على أداة "التمليس" في قائمة التبويب "طبقة" في أعلى شريط القائمة الأساسية . الآن قُم بتغيير الرقم في مربع التمليس إلى '10' - ، لكن يمكنك تغيير هذه القيمة مرات ومرات حتى تحصل على النتيجة المرجُوّة. في أعلى شريط القائمة الأساسية، اختر علامة التبويب "تصفية Filter"، وانتقل لأسفل إلى أداة "تصحيح الاستبدال" . وعلى الرغم مما يبدوا، فهذه الأداة تعمل على توضيح القزحية وإخراج التفاصيل والألوان في الصورة. فبمجرد النقر على الزر، تصبح لديك القدرة على ضبط إعدادات تصحيح الإستبدال. الآن قُم بتغيير "نصف القٌطر radius" إلى 3.6، و "حد البداية threshold" إلى 0. ثم قُم بتغيير "قيمة التمرير amount slider" لضبط قيمة التوضيح الإجمالية ""sharpen. ويمكنك تغيير هذه القيمة مرات ومرات حتى تحصل على النتيجة المرجُوّة. ضع في اعتبارك أنه كلما كان تأثير توضيح العين أقل، كلما بدت العين طبيعية. فعملية توضيح العين أكثر من اللازم قد تخرج بالصورة من إطار الواقعية. إنّ آخر شيء يُمكنك القيام به لإنهاء مشروعك هو  تعديل التباين بشكل طفيف. اختر أداة التباين من قائمة التبويب "تحرير الصورة" في أعلى شريط القائمة الأساسية، وحرّك شريط التمرير "slider " (أو غيّر الرقم) لتغيير التباين. لاحظ أنّ القليل من هذه الأداة كثير! لذا كن دقيقاً في استخدامك لها. وعندما تعتقد أنك انتهيت، قُم بتصغير الصورة للتأكد من جمالية الصورة بشكل عام، وأن شكلها لا يبدو كرتونياً. ها قد انتهينا!


Увеличьте картинку, открыв ее в новом окне. Двигаясь слева направо и сверху вниз, назовите направление глаз – вниз, влево, вверх, вправо. Теперь проделайте то же самое, но при этом смотрите на картинку снизу, или справа, или сверху, или слева. Теперь вернитесь к шагу 2, но указывайте пальцем в направлении, противоположном направлению глаз на картинке (если глаза направлены вниз, укажите пальцем вверх и так далее). Играйте в разные игры для мозга, которые можно найти в интернете (такие игры развивают память и скорость обработки информации).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتلخيص الأمر، لا زالت الدراسات قائمة على ألعاب الدماغ. تظهر ألعاب الدماغ أحيانًا تأثيرًا على القدرة الإدراكية عند تعريض الإنسان لتجارب علمية مكثّفة قصيرة الأمد، ولا تظهر هذه التأثيرات في أحيان أخرى. تعدّ ألعاب الدماغ حديثة بشكل نسبي بحيث لا تتوفّر نتائج اختبارية لها على المدى الطويل. على أي حال، هناك العديد من التجارب الشخصية التي ساهمت فيها ألعاب الدماغ في تحسين القدرة الإدراكية، لذا فإليك لعبة دماغ شيّقة يمكنك تجربتها إن كنت ترغب بذلك. ابدأ بفتح نسخة كبيرة وواضحة من هذه الصورة. ابدأ  من الأعلى وتحرّك من اليسار إلى اليمين ومن الأعلى إلى الأسفل مع نطق الاتّجاه الذي تنظر إليه العينين (كأن تقول أسفل، يسار، أعلى، يمين، ...). احسب وقت إنهائك للوجوه وحاول فعل ذلك دون خطأ خلال 30 ثانية أولًا، ومن ثم خلال 15 ثانية. بعد امتلاك السرعة اللازمة لنطق الاتّجاهات، جرّب نطق الاتّجاهات من منظور الوجه عوضًا عن ذلك - كأنك الوجه الذي ينظر إليك من الصفحة (كأن تقول أسفل، يمين، أعلى، يسار، ...). هذا الإجراء أصعب لأنه يتطلب خطوة معالجة إضافية لتصحيح الاتّجاه حسب منظور الوجه. كما هو الحال مع التجربة الأولى، احسب التوقيت وحاول إنهاء الصورة دون أخطاء خلال فترات مختلفة - 30 ثانية، ثم 15 ثانية. ارجع إلى التدريب الموجود في الخطوة 2، ولكن قم هذه المرة بتوجيه إصبعك في اتّجاه معاكس للاتّجاه الذي تنطقه مع كل وجه (كأن تقول أسفل وتوجّه إصبعك نحو الأعلى، يسار وتوجّه إصبعك نحو اليمين، أعلى وتوجّه إصبعك نحو الأسفل، ...). هذا التدريب أكثر صعوبة لأنك أضفت عاملًا حركيًا إلى العامل اللفظي.  يتطلب هذا التدريب تناسقًا بين العديد من وظائف المخ بنفس طريقة تحسين تعلّم الموسيقى لسرعة المعالجة - الوظائف البصرية لتفسير المعلومات الموجودة في الصورة، واللفظية لنطق الاتّجاه، والحركية لتوجيه الأصابع بالتناسق مع الوظائف الأخرى. يمكنك الاستمرار بإضافة المزيد من المكوّنات إلى التدريبات أيضًا، كأن تنطق الاتّجاه من منظور الوجه عند الوصول إلى الوجوه الخضراء فقط أو كل 3 أوجه على سبيل المثال. تؤدّي إضافة قواعد جديدة للتمرين إلى تقليل اعتمادك على تذكّر الترتيب فحسب لتقليل الوقت والأخطاء. هذا التمرين مجرّد مثال واحد على ألعاب الدماغ المتاحة. هناك الكثير من المواقع الإلكترونية المخصّصة لألعاب موقوتة تحسّن الاستدلال، والذاكرة، وسرعة المعالجة في الدماغ. يمكنك أيضًا إيجاد...


Увеличьте мышечную массу с помощью силовых тренировок. Занимайтесь аэробикой. Ешьте до и после тренировок. Занимайтесь с персональным тренером.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وزن العضلات أكبر من وزن الدهون، بالتالي يزيد وزن جسمك عند بناء عضلات. مارس تمارين تقوية على الأقل مرتين أسبوعيًا. يمكنك التمرن في البيت من خلال عمل تمارين البطن وتمارين اندفاع وتمارين القرفصاء. ارفع أثقالًا باستخدام الكرات الحديدية كيتل بيل أو كرات طبية أو استخدم أنابيب.  يمكنك التدرب على أجهزة الأوزان، إذا كنت مشتركًا في جيم. اشترك في مكان لممارسة رياضة البيلاتس. اشترك في مكان لتعليم رياضة أو شاهد فيديو قبل البدء في ممارسة نوع جديد من التمارين. تذكر: توقف دائمًا إذا شعرت بالألم، إذا آلمك جزء من جسمك فهذا يعني أنك الآن عرضة للإصابة. لن تبني التمارين الهوائية العضلات بسرعة مثل تمرينات القوة، لكنها تساعدك على موازنة نظام تمريناتك. تقوي تمارين الكارديو القلب وتحسن وضع بعض المشاكل الصحية أو تسيطر عليها، مثل أمراض ارتفاع ضغط الدم والسكر، وتجعل قدرتك على التحمل طوال اليوم أكبر من الناحية الجسدية والنفسية.  من تمارين الكارديو: الهرولة أو المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة أو المشي مسافات طويلة. إذا كنت تمارس تمارينًا هوائية ووجدت صعوبة في الحفاظ على وزنك الحالي من النقصان، حاول تقليل شدة التمارين أو مرات تكرارها خلال الأسبوع أو مدة التمارين الهوائية في المرة. تساعدك الكربوهيدرات على إمدادك بقدرة أكبر على التحمل أثناء ممارسة التمارين إذا تناولتها قبل التمرُّن، وتساعد على الاستشفاء العضلي -أو إعادة بناء العضلات- إذا أُكِلت بعد التمارين.  تناول شيئًا خفيفًا أو وجبة صغيرة قبل التمارين بساعة على الأقل. إذا كنت قد أكلت وجبة ثقيلة، انتظر ثلاث أو أربع ساعات قبل ممارسة الرياضة. من الأمثلة على الأطعمة البسيطة التي يمكن تناولها بعد التمارين: ساندوتشات زبدة الفول السوداني أو الزبادي مع الفاكهة أو حليب بالشوكولاتة مع بسكوت أو عصير فواكه بالحليب أو زبادي أو بروتين مصل اللبن. إذا لم تتمكن بسهولة من إيجاد نظام تمرينات مناسبة لك وشعرت أنك بحاجة للمساعدة، يمكنك تعيين مدرب شخصي ليضعك على الطريق الصحيح. يستطيع المدرب إرشادك لتمارين محددة أو لجدول تمارين يساعدك على زيادة وزنك.  ابحث في الجيم القريب منك عن مدربين. يمكنك إيجاد مدربين هناك ببساطة في كثير من الأحيان وربما حتى يعرضون عليك تقديم استشارة مخفضة لك في زيارتك الأولى. تحدث مع المدرب عن وزنك وعن أهدافك. أخبره أنك مهتم بزيادة وزنك بصورة صحية.


Увеличьте потребление богатых флавоноидами продуктов. Принимайте  биологически активные добавки, чтобы укрепить иммунную систему. Подумайте о том, чтобы использовать травы в виде чаев или пищевых добавок. Занимайтесь умеренными физическими упражнениями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه البروتينات لها دور مضاد للحساسية، وتساعدك في التأقلم أثناء موسم الحساسية. تحتوي هذه الأطعمة على مُركبي الكويرسيتين والروتين بوفرة، وكلاهما له تأثير مضاد للحساسية. من أمثلة هذه الأطعمة:  التوت. الفلفل الأحمر. الفواكه الحمضية. الموز. الكمثرى. التفاح. البصل. اللوز. الخضروات الورقية. زيت الزيتون. الشاي الأخضر. شاي الأعشاب مثل البقدونس، القراص، والقصعين. ينصح الأطباء بضرورة تقوية جهازك المناعي من أجل مقاومة الحساسية، ولهذا يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية لتقوية مناعتك.  تناول مكمل غذائي يحتوي على مجموعة من الفيتامينات. تناوله مرة يوميًا مع الطعام والماء. تناول البروبيوتيك (المعينات الحيوية) يوميًا أو استبدلها بوعاء من الزبادي. تناول فيتامين ج ذو التأثير مضاد للأكسدة، والفعالية في تقليل الحساسية.  تناول الأحماض الدهنية من نوع أوميجا 3 ذات التأثير المضاد للالتهاب والحساسية، والتي تقلل من أعراض الحساسية. هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في تقليل أعراض الحساسية والتأقلم مع موسم الحساسية. استشر المختص أولاً وبخاصة في حالة تناولك لأدوية أخرى مثل مضادات الحساسية، حيث أن الأعشاب قد تزيد أو تقلل من تأثير بعض الأدوية، ولهذا من الضروري أن تتوخى الحذر.  حشيشة الملاك الصينية (أنجيليكا سينيسيز). حشيشة الرمد (يوفريزيا أوفيشيناليز) – مخصصة للحساسية التي تصيب العينيْن. عشب القراص الكبير (يورتيكا ديويكا) يمكن تناول الكويرسيتين والروتين كمكملات غذائية قبل موسم الحساسية بحوالي من 6 إلى 8 أسابيع. تجنب هذه المركبات في حال كنت تعاني من أمراض الكبد. عليك أن تتدرب ما لا يقل عن 30 دقيقة من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، حيث أن التدريبات البدنية أثبتت فعاليتها في تقليل أعراض الحساسية. تدرب في الأماكن المغلقة في حال زيادة تعداد اللقاح بالخارج، وحاول أن تقلل من تعرضك للمثيرات في حال التدرب في الخارج.  تجنب السباحة في المسابح ذات الكلور لأنها تزيد من أعراض الحساسية.  انتبه إلى جسدك، وراقب أيّة أعراض تظهر عليك. في بعض الحالات قد يتسبب التدرب البدني في زيادة أعراض الحساسية وصولاً إلى أزمة حادة.


Увеличьте потребление жидкости. Пейте натуральный слабительный чай. Ешьте чернослив и пейте сок из него. Принимайте добавки с пищевыми волокнами. Воздерживайтесь от пищи, которая вызывает запоры.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

واحدة من الطرق الأساسية لمنع الإمساك وعلاجه بشكل طبيعي هي شرب كمية كافية من السوائل. ابدأ في تناول السوائل المرطبة منذ الثانية الأولى التي يُسمح لك فيها بالشرب داخل المستشفى.  يحتاج الناس في العموم إلى حوالي ٨ أكواب (لترين) من السوائل المرطبة الصافية يوميًا؛ مع ذلك قد تحتاج لأكثر من ذلك للمساعدة في إعادة تشغيل الأمعاء بعد الجراحة.  اشرب السوائل مثل: الماء والماء الفوار والماء المُنكّه والقهوة منزوعة الكافيين والشاي منزوع الكافيين. تجنَّب المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها يمكن أن تسلب الجسم سوائله. ابتعد أيضًا عن المشروبات الغازية وكوكتيلات عصير الفاكهة ومشروبات الفاكهة والمشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة. بالإضافة إلى الماء العادي، يوجد بعض أنواع الشاي المصممة للمساعدة في جعلك تشعر بالرغبة في التبرز. حاول إدراج هذه المشروبات ضمن خياراتك لشرب السوائل بعد الجراحة.  ابحث في الصيدلية أو متجر الأغذية الصحية عن الشاي المسهل الطبيعي. هذه ليست منبهات وإنما تجمع فقط بين الأعشاب والشاي المجفَّف للمساعدة في تخفيف الإمساك.  نظرًا لوجود مجموعة متنوعة من الأعشاب والشاي التي يمكن أن تساعد في تحريك الأمعاء، انظر إلى وصف المنتج، يجب أن يوصف بأنه «مسهل لطيف» أو «منظم لحركة الأمعاء»، فهذا هو النوع الذي تبحث عنه. حاول أن تشرب هذا الشاي عاديًا دون إضافة السكر، مع ذلك لن تضر تحلية بسيطة بالعسل. اشرب كوبًا أو كوبين من هذا الشاي يوميًا ولا تفرط في تناوله، لأنه هذه العلاجات العشبية تستغرق في الغالب بضع ساعات للعمل. أحد العلاجات الطبيعية التقليدية للإمساك هو إضافة الخوخ أو عصير الخوخ إلى نظامك الغذائي. هذا هو أول علاج طبيعي يمكنك الاستعانة به عندما تشعر بالإمساك.  كلا من الخوخ وعصير الخوخ الطبيعي ١٠٠٪ من المسهلات الطبيعية الرائعة. يحتوي الخوخ على سكر طبيعي يُعرف باسم السوربيتول والذي يعمل كمُسهّل لطيف. ابدأ بشرب حوالي كوب من عصير الخوخ مرة واحدة يوميًا. تأكد من شراء عصير خوخ طبيعي ١٠٠٪. استفد كذلك من كون عصير الخوخ دافئًا، وهو ما يساعد في تخفيف الإمساك بشكل أسرع قليلًا. إذا كنت ترغب في تناول الخوخ لتخفيف الإمساك، اشترِ الخوخ الطبيعي وتناوله بدون إضافة سكر إذا استطعت. عيّر نصف كوب من الخوخ كبداية. إحدى الطرق الطبيعية الأخرى لتخفيف الإمساك هي تناول مكملات الألياف. تناول مكملات الألياف جنبًا إلى جنب مع زيادة كمية السوائل في الجسم...


Увеличьте потребление йода  по совету врача. Потребляйте достаточно пищи, чтобы поддерживать здоровый вес и предотвратить падение тестостерона. Уменьшите потребление спиртного, чтобы привести в норму уровень гормонов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اليود ضروري للغدة الدرقية لإنتاج الهرمونات. نظرًا لأن التثدي يرجع غالبًا إلى عدم التوازن الهرموني، فقد يكون من المفيد إضافة المزيد من اليود إلى نظامك الغذائي، لكن يُفضل دائمًا اختبار مستويات اليود في جسمك بواسطة الطبيب أولًا. لزيادة حصيلتك من اليود، تأكد من أن الملح الذي تستخدمه يحتوي على اليود وتناول الأطعمة مثل الأسماك والألبان والحبوب والأعشاب البحرية. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيد السعرات الحرارية فيمكن أن يتسبب ذلك في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون مقارنة بمستويات هرمون الأستروجين وبالتالي قد تظهر مشكلة التثدي. احرص على الحصول على عدد السعرات الحرارية الكافي لعمرك. يحتاج معظم الرجال إلى حوالي ٢٥٠٠ سُعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنهم، لكن هذا العدد قد يتغير وفقًا لعمرك ومستوى نشاطك. التغذية عامل مهم في هذه الحالة، لذلك ينبغي أن يشتمل نظامك الغذائي على الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. يؤثر الكحول على توازن الهرمونات في الجسم، لذا يُنصح بالامتناع عن شرب الكحول إذا كنت تشرب.


Увеличьте размеры порций. Ешьте часто. Больше перекусывайте. Улучшите вкус пищи. Ешьте немного быстрее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جربي أن تزيدي من حجم الوجبات التي تأكلينها في المعتاد، حتى إذا اضطررت إلى الضغط على نفسك قليلًا لتخرجي من منطقة الراحة المعتادة عليها.  مع الوقت، ستعتاد معدتك على حجم الوجبات الكبير ولن تلاحظي الفرق بعد ذلك. من الخدع الجيدة التي يمكنك أن تقومي بها هي تقديم الطعام على أطباق أكبر؛ يخدع هذا الأسلوب عقلك ويجعلك تظنين أنك تتناولين كمية أقل من الكمية الحقيقية. حاولي أن تأكلي عدد مرات أكثر من العدد المعتاد ولا تتجاهلي الوجبات أبدًا. في الواقع، يتفق أغلب الخبراء أن تناول ست وجبات صغيرة خلال اليوم أفضل بكثير من تناول ثلاث وجبات كبيرة.  يمكن أن يساعدك ذلك في اكتساب الوزن لأنك ستشعرين بانتفاخ أقل بعد كل وجبة. جربي موازنة البروتين والنشويات والخضروات والدهون مع كل وجبة. حاولي أن تدخلي المزيد من الوجبات الخفيفة في روتينك اليومي لأنها قد تكون طريقة رائعة لإضافة المزيد من السعرات الحرارية دون الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام. تناولي حفنة من المكسرات أثناء مشاهدة التلفاز أو تناولي موزة في طريقك إلى العمل أو ادهني القليل من الحمص على مقرمشات حبوب كاملة أثناء انتظار العشاء. عادًة ما يشكو أصحاب الوزن الخفيف أن الطعام ليس مغريًا بالنسبة لهم.  لذا يفضل جعل طعامك أكثر جاذبية عن طريق إضافة المزيد من الأعشاب والتوابل وصنع الأطباق التي لم تجربيها من قبل. يمكنك تحسين النكهة عن طريق إضافة إضافات لذيذة، مثل: القليل من المايونيز كامل الدسم لسندوتش الديك الرومي المدخن أو القليل من المكسرات على طبق ستير فراي أو سلطة أو حفنة من الجبنة على التاكو المصنوع في المنزل أو بولونيز المعكرونة الإسباجيتي. ينصح خبراء التغذية الناس بتناول الطعام ببطء لأن ذلك يساعد على إرسال إشارة للمخ بالشبع قبل الإفراط في تناول الطعام. يمكن لمن يرغب في اكتساب الوزن أن يطبق العكس.  يمكن أن يساعد تناول الطعام بشكل أسرع من المعتاد على استهلاك المزيد من الأطعمة قبل البدء في الشعور بالامتلاء مما يزيد من عدد السعرات الحرارية المستهلكة. لا تحاولي أن تبالغي في سرعة الأكل حتى لا تصابي بالانتفاخ والإعياء.


Увеличьте свою дневную норму на 500 калорий. Употребляйте больше полезных жиров. Употребляйте больше белков. Готовьте на растительном или сливочном масле. Употребляйте больше калорий вместе с напитками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

500 سعر حراري إضافي في اليوم كافي لمساعدتك على كسب الوزن، كما أنه لا يدفعك إلى الشعور بالكسل أو الانتفاخ أو الإعياء.  يمكنك اكتساب 500 إلى 600 جرام في الأسبوع عن طريق استهلاك 500 سعر حراري إضافي يوميًا (وهو أمر سهل إذا اتبعتِ التعليمات التالية). يجب في المقابل أن تحرصي على اكتساب 500 سعر حراري بطريقة صحية؛ عن طريق تناول أطعمة عالية السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية. لا يعد اكتساب الوزن عن طريق تناول المزيد من الوجبات السريعة فكرة جيدة، لأنه يتسبب في شعورك بالإعياء ويجردك من طاقتك كما أنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية مع الوقت. يجب أن تستشيري طبيبك أو أخصائي التغذية الخاص بك دائمًا قبل البدء في أي خطة مقترحة لاكتساب الوزن. الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية غنية بالعناصر الغذائية كما أنها غنية بالسعرات الحرارية مما يجعلها خيارًا رائعًا لاكتساب الوزن.  يجب أن تكون الأطعمة التي تحتوي على الدهون النباتية هي خيارك الأول، يتضمن ذلك الأطعمة مثل: المكسرات والبذور وزبدة الفول السوداني والأفوكادو وزيت الزيتون. ادهني زبدة الفول السوداني (أو زبدة اللوز) على خبز محمص وتناولي حفنات من المكسرات أو البذور كوجبة خفيفة ورشي السلطات والخضروات بزيت الزيتون. يمكنك أيضًا الحصول على بعض الدهون الصحية من مصادر حيوانية، مع ضرورة الانتباه أن هذه الأطعمة تحتويكذلك على دهون مشبعة (النوع غير الصحي) لذا يجب أن تتناوليها باعتدال. تتضمن الأطعمة التي تحتوي على الدهون الحيوانية الصحية اللحوم قليلة الدهون ومنتجات الألبان كاملة الدسم، مع العلم أنكِ إذا كنتِ تعانين من ارتفاع الكوليسترول، يجب أن تلتزمي بالخيارات قليلة الدسم. الأطعمة الغنية بالبروتين هي صديقك المفضل عند محاولة كسب الوزن بطريقة صحية. تساعد هذه الأطعمة على بناء العضلات الخالية من الدهون بدلًا من إضافة المزيد من الدهون. يعد تناول البروتينات أمرًا هامًا إذا كنتِ تنوين القيام بتمرينات القوة.  من مصادر البروتين الجيدة: اللحوم قليلة الدهون والسمك والدواجن، بالإضافة إلى البيض والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والبقول. يجب أن تهدفي إلى الحصول على 140 جم من البروتين في اليوم اعتمادًا على مجموعة من تلك المصادر. يمكنك زيادة معدل البروتين عن طريق شرب مخفوقات البروتين أو إضافة مكملات بروتين للعصائر والسموذي. من الطرق السهلة لزيادة عدد السعرات الحرارية المستهلكة مع كل وجبة دون...


Увеличьте содержание пищевых волокон в своем рационе. Ешьте больше зеленых листовых овощей. Пейте больше воды. Воздерживайтесь от спиртных напитков. Ограничьте употребление молочных продуктов. Выпейте чашку кофе или чая. Употребляйте ферментированные продукты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. تزيد الألياف حجم البراز وتلينه وتساهم في الحركة الدودية للأمعاء (أي الانقباضات الإيقاعية الخفيفة للقولون)، مما يحفز الإخراج.تعني زيادة الألياف بالجسم زيادة قدرة القولون على إخراج الفضلات بسرعة وفعالية أكبر. استهدف تناول 20-35 جرام من الألياف يوميًا. احرص على تناول 5 حصص يومية من الفاكهة والخضروات بالإضافة للكثير من الحبوب الكاملة.  تناول حبوب كاملة 100% بنظامك الغذائي، كالأرز البني والكينوا والشوفان والدخن والذرة. من المصادر الممتازة للألياف بذور الكتان ونخالة القمح والشوفان. يمكنك تحضير بذور الكتان في المنزل وإعدادها في صورة سموزي أو إضافتها للأطعمة الأخرى. تناول الفاكهة الغنية بالألياف كالفراولة والتفاح والتوت. الفاصوليا والبذور والمكسرات من المصادر الأخرى الجيدة للألياف. تحتوي الخضروات الورقية على الألياف بالإضافة للمغذيات التي تساعد في معالجة الأمعاء. حاول تناول نوع واحد على الأقل من الخضروات الورقية بكل وجبة من وجباتك أو كوجبة خفيفة بينها.  الفصفص وكرنب بروكسل وخضروات الكرنب والسبانخ والبازلاء والشعير من الخضروات الورقية الجيدة. يمكنك أيضًا تناول وجبة خفيفة من الخضروات بغمسها في طحينة الحمص وصلصة تزاتزيكي وبابا غنوج. يحتاج القولون للماء لأداء وظائفه بالشكل الصحيح وللتنظيف والتخلص من أي بكتيريا أو فضلات بأمعائك. حاول شرب 13 كوب ماء على الأقل يوميًا إذا كنت رجلًا و9 أكواب إذا كنتِ امرأة. يجب زيادة استهلاكك من الماء إذا كنت تمارس التمارين الرياضية المرهقة في جوٍ حارٍ وبيئةٍ جافة.  اكتسب عادة حمل زجاجة ماء ممتلئة معك أينما ذهبت حتى تشرب طوال اليوم. يمكنك أيضًا وضع منبه على الهاتف يذكرك بشرب 9 أكواب ماء على الأقل يوميًا. جرب إضافة شرائح الليمون أو الخيار للماء لإضافة نكهة مشوقة له. جرب أيضًا وضع الأعشاب بالماء كالنعناع. حاول تجنب المشروبات الكحولية كالنبيذ والبيرة، فهي تسبب الجفاف وقد تؤدي للإمساك. يعني الإمساك انسداد القولون ببرازٍ كبير الحجم محشور يصعب مروره للخارج. يؤدي الكحول أيضًا لكبت الحركة الدودية للأمعاء وبالتالي تزيد احتمالية الإصابة بالإمساك. تزيد منتجات الألبان حالة الإمساك سوءً خاصةً إذا كنت تتناول الكثير منها.إذا كنت تعاني من الإمساك إلى جانب نشاطك المستمر وشرب الكثير من السوائل فحاول تقليل استهلاكك من منتجات الألبان أو الحد منها نهائيًا بشكلٍ مؤقت. يساعد الكافيين على تحفيز حركة الأمعاء.تحفز...


Увеличьте температуру воды до 30 °C. Увеличьте уровень кислорода в аквариуме, чтобы улучшить иммунную систему рыбки и качество ее среды обитания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارفع درجة الحرارة ببطء بمقدار درجتين في الساعة حتى تصل للحرارة المطلوبة، وأبقِ على هذه الحرارة لمدة 10 أيام على الأقل لأن الحرارة العالية تسرع دورة حياة طفيل البقع البيضاء وتمنع أيضًا تكاثر التومونت.  تأكد أولًا أن الأسماك التي في الحوض بإمكانها تحمل الحرارة المرتفعة. يمكنك إذا كانت أسماكك تتحمل درجات حرارة أكثر من 30ْ س أن ترفع الحرارة حتى 32ْ س لمدة 3-4 أيام ثم خفضها لـ 30ْ س لمدة 10 أيام أخرى. تأكد من وجود الأكسجين والتهوية الكافيين لحوضك، لأن الماء يحتفظ بكمية أقل من الأكسجين كلما زادت الحرارة. يمكنك في نفس الوقت معالجة الماء بالملح أو الأدوية كل يوم. تأكد دائمًا من أن أسماكك قادرة على تحمل الارتفاع في الحرارة. لاحظ ردة فعل أسماكك للارتفاع البطيء في درجة حرارة الحوض أو اقرأ عن مقدار الارتفاع في الحرارة الذي تستطيع أسماكك تحمله. تعيق البقع البيضاء قدرة أسماكك على التنفس وامتصاص الأكسجين، لذلك تساعدك زيادة التهوية على منع اختناق أسماكك المصابة بالإضافة لزيادة مناعتها. توجد طرق عديدة لزيادة الأكسجين في الحوض:  خفض مستوى الماء حتى تصنع المياه المنقاة مزيدًا من الأكسجين عند اصطدامها بالسطح . ضع مزيدًا من الأحجار الهوائية في الحوض أو قربها من السطح. استخدم أقراص فقاقيع لخلق تدفقات أكبر منها.  استخدم مضخات لزيادة الأكسجين في الماء بالإضافة لزيادة حركته.


Увеличьте температуру воздуха в помещении. Дышите холодным и сухим воздухом. Увеличьте уровень окружающего шума.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمتص الحرارة الرطوبة من الهواء مما يجعل الغرفة جافة، وهذا قد يسبب جفافًا بالجسم بما في ذلك الحلق والحبال الصوتية. لذا لكي تفقد صوتك بسرعة ارفع درجة حرارة الغرفة أو المنزل قدر الإمكان واتركها على هذا الحال طوال الليل. يمكن للهواء البارد والجاف أن يتسبب في تهييج الحنجرة وإعاقة عمل الحبال الصوتية، ما يؤدي إلى انخفاض الصوت. إذا كنت تعيش في مناخ بارد، اخرج لممارسة الأنشطة الشتوية لفترات طويلة (مثل: التزلج على الجليد) أو أخذ جولة طويلة في الخارج. أما إذا كنت تعيش في مناخ دافئ، اخفض درجة حرارة مبرد الهواء قدر الإمكان. يمكن لزيادة مستوى الضوضاء أن يتسبب في فقدانك لصوتك بسرعة، لأنه يجبرك على التحدث بصوتٍ عال أو الصياح من أجل التواصل مع الأخرين. يلجأ الناس إلى رفع صوتهم بنسبة ٣ ديسيبل لكل ١٠ ديسيبل زيادة في الضوضاء المحيطة بهم. شَغِّل أغنيات أو أفلام صاخبة في الخلفية، أو استمع لمعزوفات موسيقية مرتفعة إذا كنت بحاجة للتركيز بدون إلهاء، أو جرب أن تعزف بنفسك على آلة موسيقية مزعجة.


Увеличьте уровень повседневной физической активности. Начните заниматься спортом по 30 минут бо́льшую часть дней недели и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок. Занимайтесь силовыми упражнениями, чтобы ваш организм сжигал больше калорий в состоянии покоя. Попробуйте заниматься высокоинтенсивными интервальными тренировками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البحث عن فرص أكثر للتمرن على مدار اليوم يساعدك في حرق مزيد من السعرات، فحتى أبسط حركة إضافية تزيد السعرات المحروقة، تشمل بعض الطرق التي تمكنك من زيادة حركتك خلال اليوم ما يلي:   إيقاف السيارة على مسافة أبعد مثلًا حين تذهب إلى العمل أو متجر البقالة. صعود السلالم بدلًا من المصعد. المشي أو ركوب الدراجة إلى المدرسة أو العمل أو للقيام بمهامك. أداء السكوات أو القفز مع فتح الرجلين في الفواصل الإعلانية أثناء مشاهدة التلفاز. النشاط البدني المنتظم جيدٌ لصحتك العامة لكنه قد يساعدك على خسارة الوزن أيضًا، والمقدار الموصى به من النشاط البدني للتمتع بصحة جيدة هو 150 دقيقة أسبوعيًا والتي تقسم إلى 30 دقيقة على 5 أيام في الأسبوع، لكن يسعك تقسيم تمارينك على فترات أطول أو أقصر حسبما يناسبك. تمرن أكثر لزيادة السعرات المحروقة مع اكتسابك القوة والتحمل، استهدف 60 – 90 دقيقة من النشاط البدني على 5 أيام أسبوعيًا لتحقيق أفضل النتائج.  يمكنك التمرن 10 دقائق 3 مرات يوميًا لإتمام 30 دقيقة من النشاط البدني اليومي مثلًا أو التمرن 50 دقيقة 3 مرات لتحصيل 150 دقيقة أسبوعيًا. يساعد تدريب المقاومة جسمك على بناء العضلات ما يعزز رفع معدل الأيض الأساسي وحرق المزيد من السعرات، كما يحسن تدريب القوة بنيتك الجسدية ويساعد في تسهيل أنشطتك اليومية. أدخل جلستي تدريب قوة مدة كل منهما 45 دقيقة كل أسبوع بجانب تمارينك الهوائية.  احرص على تمرين كافة المجموعات العضلية الرئيسية خلال كل جلسة لتدريب القوة بما في ذلك رجليك وذراعيك وصدرك وظهرك ومؤخرتك وبطنك وكتفيك. يتم التدريب الفتري عالي الشدة – يعرف أيضًا باسم هيت "HIIT" –بالتبديل بين الشدة العالية والمعتدلة في تمارينك، يمكن أن يساعد هذا في حرق مزيد من السعرات في فترة أقصر وهي طريقة رائعة لزيادة قوة تحملك.  فمثلًا عند المشي امش لخمس دقائق بالمعدل الطبيعي ثم جرب المشي السريع لخمس دقائق ثم أبطئ مجددًا لمعدلك الطبيعي لمدة خمس دقائق وأسرع مجددًا لخمس دقائق؛ كرر هذه الدورة لثلاثين دقيقة حتى تزيد شدة التمرين. يمكنك تطبيق التدريب الفتري عالي الشدة على أي صورة من صور التمارين مثل الركض أو ركوب الدراجة أو السباحة أو التمارين بوزن الجسم.


Увлажните волосы. Выберите правильную насадку для стрижки волос. Определитесь, где будет линия (линии) перехода. Отделите верхнюю секцию волос. Обозначьте линию перехода с помощью стрижки под гребенку. Подровняйте верхнюю часть волос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قُم برش بعض من رذاذ الماء عليه قبل البدء بعملية القصّ حتى تتمكن من تشكيله وقصه بسهولة. قم بالتقاط المشط بعد ذلك واعمل على تقسيم الشعر.  اعرف المكان الذي ستفرق فيه الشعر. هذا أمر مهم لأنك قد ترغب في جعل جزء الشعر القصير أكبر من جزء الشعر الطويل. لاحظ أنه كلما كانت الشفرة أصغر كانت القصًّة أقصر. يجب اختيار حجم مناسب لشفرة الحلاقة التي ستبدأ بها مثل #3.  يمكنك استخدام درجة أعلى في الماكينة لعمل الخط الأساسي عند الجوانب ومؤخرة الرأس. لاحظ أنه كي تحصل على مظهر يدل على شعر مهذب فعليك الانتقال إلى الشفرة القصيرة كلما اتجهت لأسفل لذا استخدام الشفرة الطويلة في البداية ومن ثمّ يمكنك بسهولة الحصول على مظهر متدرج للشعر. قم بحلق الجانبين بالكامل ومؤخرة الرأس باستخدام الشفرة الأولى، ومن ثم إعادة استخدام شفرة أقل متحركًا في اتجاه أسفل الرأس، تاركًا أعلى الرأس الذي قمت بتحديد جوانبها للتو. يحدد خط التدرج الرأس من مكان لآخر ومن ثم يكون حول الجزء الخلفي للرأس، أي بشكل أساسي من الأذن للأذن.   لا يجب أن تسير خطوط تدرج الشعر بشكل مباشر في مؤخرة الرأس، لأن في الحقيقة بعض الخطوط تنحدر قليلًا حول مؤخرة الرأس، ثم تعود إلى شكلها الأصلي قبل الوصول إلى الأذن الأخرى. يمكنك الحصول على أكثر من خط فاصل. ابدأ بخط واحد في قصتك الأولى وكلما زادت ثقتك بنفسك، حاول القيام باثنين. يعتبر مكان خط تدرج الشعر مسألة شخصية خاصة بك، ويمكنك أن تضعه في أي مكان سواء أعلى الأذن قليلًا أو 5.1 إلى 7.6 سم أعلى من ذلك. أمسك بمشط وامش في شكل مثلث فوق الجزء الدائري من الجمجمة؛ فعل هذا سوف يفصل بين الجزء العلوي الطويل من الشعر والجانبين القصيرين. استخدم مشبك شعر أو رباط مطاطي في إبعاد الشعر عن طريقك.  إذا كنت غير متأكد من الحجم الذي يجب أن يكون عليه المثلث يمكنك استخدم الحاجبين دليلًا لك. يجب أن تكون أضلاع المثلث متوازية مع الطرف الخارجي من الحاجبين؛ اجعل هذا يشمل كامل الجزء العلوي بما فيه الشعر النازل في الجزء الخلفي من الرأس. ابدأ بالتنظيف أولًا باستخدام مشط الشعر، استخدم مشط أبيض للشعر الداكن ومشط أسود للشعر الفاتح. قُم بتمشيط جزء التدرج بزاوية 45 درجة لأعلى في اتجاه أعلى الرأس، فقط من خلال تحريك المشط 2.5 أو 5 سم على الشعر. يمكنك تشغيل الماكينة لأعلى فوق المشط مباشرة بداية من خط التدرج، لكي تقوم بقص الشعر الموجود أعلى أسنان المشط أيضًا.  كرر هذه العملية حول خط...


Увлажните волосы. Протестируйте смесь. Нанесите смесь. Оставьте смесь на волосах. Удалите смесь с волос. В случае необходимости повторите весь процесс снова.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاجين إلى أن يكون شعرك مبللًا، لكن لا يجب أن يكون مغمورًا بالماء، لهذه العملية.  استخدمي زجاجة رذاذ. إذا كنتِ لا تريدين الاستحمام، استخدمي زجاجة رذاذ صغيرة لتبليل شعرك. بللي فرشاتك. مرري الفرشاة المبللة على شعرك. يساعد ذلك على التصاق المزيج بكل خصلة. قبل وضع المزيج على شعرك، تأكدي من اختبار القليل منه على يدك. إذا حدث رد فعل تحسسيًا، لا تضعي المزيج.  هناك ما يسمى بحساسية القرفة. دلكي القليل من معجون القرفة على ظهر يدك ودعيه يستقر لمدة 5-10 دقائق للتأكد من عدم حدوث رد فعل تحسسي. تسبب القرفة شعور وخز دافىء خفيف، لكن لا يجب أن تسبب شعور حرقان؛ إذا كانت فروة رأسك حساسة، لا ينصح بهذا العلاج. إذا سبب لك الحرقان، اشطفيه فورًا! سيكون ذلك فوضويًا! اطلبي من أحد أصدقائك مساعدتك إذا أمكن.  دلكي المزيج على يديك. ضعيه على شعرك من الجذور وحتى الأطراف. تأكدي من استخدام كميات وفيرة من المزيج على شعرك. إذا أصبح المزيج لزجًا، قومي بإضافة 1/4 كوب من الماء. إذا كان شعرك كثيفًا، قسميه إلى عدة أقسام قبل وضع المزيج. تأكدي من إبعاد المزيج عن عنقك، لأن ذلك قد يسبب تهيّج بشرتك. اعطي المزيج وقتًا لتفتيح شعرك بينما تجلسين وتسترخين.  ارفعي شعرك في كعكة وغطيه. يمكنك استخدام كاب استحمام لتغطية شعرك بسهولة. اتركي المزيج على شعرك لمدة 2-4 ساعات على الأقل. إذا أمكن، اتركيه لليلة كاملة. ضعي منشفًة على وسادتك. حتى إذا كنت ترتدين كاب الاستحمام، يمكن أن يسبب لك المزيج فوضى عامة إذا تحركت أثناء نومك. ضعي منشفة على وسادتك لحمايتها. تحلي بالصبر. على الرغم من أن العسل لزج، إلا أن القرفة هي التي ستسبب لك صعوبة عند محاولة تنظيف شعرك من المزيج.  اشطفي شعرك. قبل محاولة غسل شعرك، ابذلي قصارى جهدك لشطف شعرك من المزيج. اغسلي شعرك بالشامبو. بعد شطف شعرك من المزيج قدر الإمكان. اغسليه بالشامبو جيدًا. قد تحتاجين إلى غسل شعرك بالشامبو لإخراج القرفة منه تمامًا. على عكس المشقّر، لن يحدث هذا المزيج فرقًا شاسعًا. بما أن المزيج جيد لشعرك، يمكنك تكرار العملية كما تحبين دون القلق بشأن التلف. افعلي ذلك حتى تصلي إلى الدرجة المرغوبة.  تفتيح شعرك بالقرفة هي عملية تدريجية. ستغيّر لون شعرك قليلًا في كل مرة تستخدمينها فيها. ستحتاجين إلى وضعها ثلاث إلى أربع مرات قبل أن يصبح شعرك فاتحًا بشكل ملحوظ.


Увлажните кожу. Массирующими движениями вотрите скраб в кожу. Смойте теплой водой. Обсушите кожу. В конце нанесите лосьон или масло для тела. Повторяйте один-два раза в неделю.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعمل الماء الدافئ على تليين بشرتكِ وتجهيزها للتقشير. يُنصح بالانتقاع في حوض الاستحمام أو الوقوف تحت الدُش لمدة ٥ إلى ١٠ دقائق قبل البدء في التقشير.  يُصيب الماء الساخن البشرة بالجفاف. درجة الحرارة المثالية لبشرتكِ هي درجة الحرارة الفاترة التي لا تتجاوز ٤٠ درجة مئوية (إذا احمرت بشرتكِ بفعل الماء فهذا يعني أن الماء شديد السخونة).  إذا كنتِ ستحلقين ساقيكِ، انتهي من ذلك قبل استخدام مقشر السكر لحماية بشرتكِ من التهيج والألم. اغسلي بشرتكِ قبل تقشيرها لإزالة العرق والأوساخ وبقايا المكياج، ذلك لأن التقشير قد يدفع تلك العناصر إلى داخل الجلد. افركي مقشر السكر على بشرتكِ في حركة دائرية بأطراف أصابعكِ، مع الضغط الخفيف. لن يُزيل ذلك خلايا الجلد الميتة فحسب، بل إنه يعزز أيضًا نشاط الدورة الدموية ويحفز إنتاج الكولاجين في جسمكِ، وهو البروتين الذي يحارب التجاعيد ويجعل البشرة تبدو شابة.  ابدئي التدليك من أعلى جسمكِ انتقالًا نحو الأسفل. لا تُقشِّري بشرتكِ بقوة شديدة حتى لا تؤذي بشرتكِ. ليست هناك حاجة لاستخدام جل أو صابون الاستحمام بعد المقشر. اتركي المقشر على جسدكِ لبضع دقائق قبل شطفه جيدًا للحصول على ترطيب إضافي وبشرة أنعم. استخدمي منشفة قطنية لتجفيف جسمكِ بلطف. ضعي لوشن أو زيت الجسم لترطيب بشرتكِ بعد تقشيرها. افعلي ذلك بعد أن تجف بشرتكِ مباشرة حتى تكون المسام مفتوحة وقادرة على امتصاص المرطب بشكل أسهل وأسرع.  هل لديكِ مرطبان أو كمية زائدة من زيت جوز الهند البكر؟ يمكن استخدام زيت جوز الهند كمرطب رخيص ولكن فعال أيضًا وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة. استخدميه فقط إذا لم تكن بشرتكِ عرضة للإصابة بحب الشباب.  استعملي الواقي الشمسي دائمًا بعد تقشير بشرتكِ لأنها تكون أكثر عرضة لمخاطر أشعة الشمس بعد تقشيرها. استخدمي واقيًا من الشمس بعامل حماية (SPF) ۳۰ أو أكثر ويحقق حماية واسعة النطاق. لا يجب أن تكون مقشرات السكر جزءً من روتين العناية اليومي ببشرتكِ، لأن التقشير الزائد يسبب تهيج البشرة، لذا حاولي استخدام مقشر السكر ثلاث مرات في الأسبوع على الأكثر. لا تستخدمي مقشر السكر على الجلد المصاب بحروق الشمس أو شديد الحساسية. يجب عليكِ أيضًا تجنب مقشر السكر بعد إجراء أي نوع من الجراحة الطبية أو التجميلية أو بعد التقشير الكيميائي - في كلتا الحالتين يحاول جسمكِ التعافي مما يعد بمثابة صدمة وأي تقشير قاسي للجلد من شأنه أن يؤخر الشفاء.


Увлажните кожу. Приготовьте маску. Уменьшите морщины. Уменьшите видимость шрамов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زيت الزيتون مرطب أكثر فعالية من أغلب المنتجات التجارية التي تميل إلى الأساس المائي.  يمكنك تدليك بشرتك بزيت الزيتون فقط أو يمكنك خلطها مع المكونات الأخرى. على سبيل المثال، يمكنك إضافة عطور عن طريق خلط زيت الخزامى أو ماء الورد أو اللويزة الليمونية معه.  يمكن استخدام زيت الزيتون لتلطيف حالات البشرة الأكثر صعوبة كالأكزيما. يمكن خلط زيت الزيتون مع عدد من المنتجات الطبيعية لصنع قناع الوجه. سيختلف التأثير وفقًا للمكونات الأخرى.  للبشرة الجافة، اخلطي نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع صفار بيضة وملعقة كبيرة من الدقيق. إذا كان المعجون شديد اللزوجة، أضيفي المزيد من الزيت. افردي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة ليرطب وجهك. يمكن أن يعزز زيت الزيتون مرونة بشرتك مما يقلل التجاعيد. ربّتي بزيت الزيتون على المنطقة المحيطة بعينيك قبل الخلود إلى النوم أو فور الاستيقاظ من النوم في الصباح. إذا حفظتِ زيت الزيتون في الثلاجة سيكون أكثر سماكة وسيبدو كالكريم. تجنبي الشمس بعد وضع هذا المزيج حيث أن عصير الليمون قد يتسبب في احمرار الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.


Увлажните пальцы и нанесите скраб на лицо и шею. Смойте теплой водой. Насухо промокните лицо чистым полотенцем. Увлажните кожу. Повторяйте этот процесс не менее одного раза в неделю.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دلكيه برفق في دوائر على وجهك لمدة 45 ثانية. اتركي المقشر على وجهك لمدة 5 دقائق على الأقل.  إذا أردتِ استخدامه كقناع، اتركيه على وجهك لمدة 10 دقائق.  دليكه بلطف على شفتيك لتقشير الشفاه الجافة والمشققة. احرصي ألّا تتركي أي بقايا عسل أو سكر على وجهك كيلا تكتشفي فيما بعد لزوجة على وجهك ويتسخ لأنك لم تشطفيه جيدًا. سوف يظهر وجهك باللون الأحمر قليلًا بعد الشطف، لكن الاحمرار سيتلاشى. لا تفركي وجهك أبدًا بمنشفة لأن ذلك يضر ببشرتك ويسبب تهيجًا، بل ربتي بلطف على وجهك لامتصاص الرطوبة عنه بالمنشفة. استخدمي مرطب به وقاية من الشمس لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. ضعي بلسم الشفاه إذا كنتِ قد قشرتِ شفتيك. إذا كانت بشرتك حساسة أو جافة، استخدمي مقشر السكر والعسل لتقشير الجلد الميت من وجهك 1-2 مرة في الأسبوع، وإذا كانت بشرتك من النوع المختلط أو الدهنية، يمكنك استخدام هذا المقشر 2-3 مرات في الأسبوع.


Увлажните сухую кожу. Попробуйте использовать прохладную воду. Попробуйте делать ванночки с овсяными хлопьями. Попробуйте подержать ноги в соленой воде. Определите, что именно провоцирует появление зуда.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تكون البشرة الجافة مثيرة للحكة بدرجة كبيرة، خاصة بالنسبة لكبار السن الذين قد يكون جلدهم أرق. إذا كانت أقدامك المصابة بالحكة جافة أو متقشرة، استخدم كريمًا مرطبًا أو لوشن للجسم أو المرهم على قدميك كل يوم. افركه في الكعب وباطن القدم والجوانب ومقدمة قدميك وبين الأصابع. ابحث عن منتج يحتوي على الفازلين في مكوناته، حيث يمكن للفازلين أن ينعّم ويرطب البشرة الجافة المتشققة. انقع قدميك في الماء البارد أو ضع قطعة قماش مبللة باردة على مناطق الحكة في قدميك. يمكن أن يكون الماء البارد مهدئًا للبشرة المتهيجة والحكة. يمكنك القيام بذلك يوميًا أو حتى عدة مرات على مدار اليوم، لكن إذا كنت ستنقع قدميك كثيرًا، فاحرص على ترطيب بشرتك بعد ذلك. إذا كنت تستخدم قطعة قماش لقدميك المصابة بالتهاب فطري، فخصصها من أجل هذا الغرض فقط. تُستخدم حمامات الشوفان بشكل متعارف لتهدئة حكة الجلد؛ أضف كوبين من دقيق الشوفان المطحون وكوبًا من صودا الخبز إلى حوض استحمامك ثم انقع فيه قدميك للحصول على علاج طبيعي للحكة. يمكن استخدام هذا العلاج الآمن واللطيف على البشرة بصفة يومية. انقع قدميك في الماء المالح لتخفيف الألم والمساعدة في علاج الحكة والتهيج. أذِب ملعقتين صغيرتين من الملح لكل نصف لتر تستخدمه من الماء الدافئ واستخدم ما يكفي من الماء لتغطية قمة قدميك في حوض الاستحمام؛ انقع قدميك في الماء المالح لمدة 5-10 دقائق.  انظر كيف تؤثر المياه المالحة عليك. قد تكون المياه المالحة مفيدة لحالتك، لكن أيضًا يمكن أن يؤدي الملح إلى تفاقم الحكة بسبب تجفيفه للجلد بشكل أكبر. يمكنك القيام بذلك كل ساعة حتى تتحسن الحكة. يسبب الملح جفاف البشرة، لذا سارع بشطف قدميك بالماء البارد ثم ترطيبها بعد نقعها في الملح. يمكن أن تحدث الحكة بسبب رد فعل تحسسي خفيف لشيء ترتديه أو منتج تستخدمه. حاول تدريجيًا إجراء تغيير صغير واحد في كل مرة لتحديد مصدر التهيج؛ غيّر نوع مسحوق الغسيل وكذلك نوع الصابون الذي تستخدمه وارتدِ فقط الجوارب القطنية الطبيعية. إذا تمكنت من تحديد مصدر الحكة، فاحرص على تجنب المادة المهيجة لها في المستقبل. مضادات الهستامين المتاحة للشراء بدون وصفة طبية قد تخفف الحكة الناتجة عن الحساسية.


Увлажнитель воздуха. Примите горячий душ. Пейте больше жидкости. Держите голову приподнятой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع جهاز ترطيب في غرفة نومك أثناء النوم لتحسين صحة جيوبك الأنفية. سوف يعمل هذا الجهاز على توليد البخار وترطيب الهواء، وهو ما سوف يساعد على تنظيف ممراتك الأنفية.  عندما تنسد ممرات الهواء الأنفية فإنك تحتاج للحفاظ على ترطيب تلك القنوات والجيوب. رغم أن الكثير من الناس يعتقدون أنه إن كان الأنف كثير النضج فإن الهواء الجاف يكون هو الحل، إلا أن الهواء الجاف لن يؤدي لشيء سوى زيادة تهيج الأغشية بالقنوات الأنفية. تعد أجهزة الترطيب مناسبة بشكل خاص أثناء الشتاء لأن الهواء في معظم البيوت يكون جافًا جدًا نتيجة لاستخدام أجهزة التدفئة.  يمكن حتى لوضع زجاجة ماء ساخن بالقرب من أذنك أن يؤثر تأثيرًا مشابهًا كما يساعد على سحب سائل الأذن خارجها. أخذ حمامٍ ساخنٍ وطويل يمكن أن يكون له تأثير مشابه لتأثير البخار. الماء الساخن أثناء الاستحمام يجعل الهواء رطبًا ودافئًا مما يساعد في تنظيف الممرات الأنفية المسدودة ويخفف من الضغط على الجيوب الأنفية. يمكنك كذلك الحصول على تأثير مشابه عن طريق وضع كمَّادة دافئة على وجهك للمساعدة في فتح الممرات الأنفية وتخفيف الضغط الذي قد تشعر به في الجيوب الأنفية. قم بتدفئة قطعة قماش رطبة في الميكروويف لمدة دقيقتين أو ثلاث. احرص دائمًا ألا تحرق نفسك. احرص على شرب الكثير من الماء (8 أكواب من الماء يوميًا) لأن ذلك سوف يساهم في تفكيك المخاط ويمنع انسداد الجيوب الأنفية وبذلك يخفف الضغط. يمكن أن يكون من الأسهل نفث المخاط المفكّك. حالما تبدأ في الشعور بالضغط داخل جيوبك الأنفية، ركِّز على ترطيب جسمك. عندما تذهب للنوم مساءً ضع زوجًا من المخدات تحت رأسك حتى تكون مرتفعة. سيجعل هذا تنفسك أسهل ويمنع ارتفاع الضغط داخل جيوبك الأنفية.


Увлажняйте губы. Используйте солнцезащитный крем. Бросьте курить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الشفايف الجافة التالفة من الممكن أن يكون مظهرها داكنًا.   استخدمي مرطب شفاه ذا جودة جيدة. اختاري منتجات للشفايف مع مكونات مرطبة مثل زبدة الشيا وزبدة الكاكاو وزيت اللوز. زبدة الشيا قد استخدمت منذ العصور القديمة ومعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والمرطبة.  زبدة الكاكاو عادًة ما تقلل تلون البشرة الناتج عن الندوب.  زيت اللوز يعتبر من أفضل الزيوت لتحسين صحة ومظهر الجلد. احمي شفاهك كما تحمين باقي جسدك.  الشفايف لا تكتسب السمرة ولكن من الممكن أن تحترق وتصبح جافة مما يؤدي إلي ظهورها بمظهر أغمق.   تأكدي من أن مرطب شفاهك يحتوي علي مواد واقية من الشمس SPF20 أو أكثر. استخدمي أحمر شفاه مع واقي الشمس SPF 20 أيضًا. التدخين يمكن أن تلون شفاهك.  السجائر تحتوي علي النيكوتين الذي من الممكن أن يجعل شفاهك أغمق.  التبغ والقار أيضًا تغمق الشفائف.   الحرارة الناتجة عن السجائر قد تدفع بك لإنتاج ميلانين أكثر(الذي يحمي من الشمس) ويجعل شفاهك أغمق.


Увлажняйте и питайте волосы при помощи ухода горячим маслом. Промывайте волосы раз или два в месяц разбавленным уксусом. Сделайте питательный коктейль для волос. Используйте средства для укладки волос с умом и выбирайте такие, которые не содержат спирта. Покупайте правильные средства для укладки. Спите на подушке с шелковой или атласной наволочкой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسكبي القليل من الزيت عالي الجودة في برطمان. ضعي البرطمان في وعاء من الماء الساخن وانتظري 2 إلى 3 دقائق حتى يسخن الزيت. دلكي الزيت في شعرك، ثم ضعي غطاء الاستحمام على شعرك. اتركيه لمدة 30 دقيقة إلى 2 ساعة، ثم اشطفي شعرك من الزيت.سيساعد الزيت على تنعيم وترطيب شعرك، مما يجعله أقل تطايرًا. إليك قائمة بالزيوت التي يمكنك أن تجربيها:  يعد زيت الأفوكادو مرطبًا رائعًا، مما يجعله خيارًا مناسبًا للشعر الجاف والمتطاير. لن يجعل زيت جوز الهند رائحة شعرك رائعة فحسب، بل سيجعل شعرك لامعًا كذلك. زيت الجوجوبا خفيف مما يجعله مثاليًا للشعر الدهني. زيت نخالة الأرز مليء بفيتامين هـ. يساعد هذا الزيت على تقوية الشعر، مما يجعله رائعًا مع الشعر الجاف والهش. اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الخل مع 3 أكواب (700 مل) من الماء. بعد الانتهاء من غسل شعرك، أميلي رأسك إلى الخلف واسكبي ماء الخل على شعرك. تأكدي من وصوله إلى فروة الرأس أيضًا. اشطفي الخل باستخدام الماء البارد.  يمكنك استخدام الخل الأبيض أو خل التفاح؛ لخل التفاح رائحة أقوى، لكنه غني بالعناصر المغذية. سيساعد الخل على إذابة أي ترسبات من منتجات الشعر أو الماء غير النقي وسيساعد الماء البارد على غلق طبقة الجلد الخارجية للشعر. سيجعل ذلك شعرك يبدو أنعم وأقل تطايرًا. اخلطي عبوة واحدة من حليب جوز هند وثمرة أفوكادو وملعقتين كبيرتين عسل وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في الخلاط. عند الحصول على قوام ناعم، ضعي الخليط على شعرك ثم اشطفيه.  سيساعد حليب جوز الهند على ترطيب شعرك، مما يجعله أقل تطايرًا. سيمنح الأفوكادو شعرك البروتين الضروري لقوة شعرك وصحته. سيجعل العسل شعرك لامعًا. سيرطب زيت الزيتون شعرك مما يجعله يبدو أقل جفافًا وتطايرًا. لسوء الحظ، تحتوي العديد من منتجات رذاذ وجل التثبيت على الكحول، مما يسبب جفاف الشعر المجعد. إذا أردت تثبيت شعرك قليلًا، جربي القليل من هلام الصبّار النقي. سيساعدك على الحصول على هذا المظهر الثابت بدون تجفيف شعرك. إذا كنتِ لا تريدين صنع علاجاتك الخاصة، يمكنك شراء القليل منها من متاجر التجميل. تأكدي من خلو المنتجات من الكبريتات والسيليكون والبرابين. ابحثي عن منتجات كالزبدة والزيوت؛ ستساعد تلك المنتجات على ترطيب شعرك وتخليصه من التطاير. إليكِ بعض الأشياء التي يمكنك أن تبحثي عنها:  ستساعد كريمات الترطيب على تقليل مظهر الجفاف. ستساعد كريمات التنعيم والتطاير على جعل شعرك يبدو أكثر...


Увлажняйте кожу до и после бритья. Перед бритьем примите теплый душ. Регулярно заменяйте лезвие. Не брейте сухую кожу. Не используйте одноразовые бритвы с одним лезвием. Храните бритву в сухом и чистом виде. Держите бритву правильно. Попробуйте использовать бритву другого типа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رطب بشرتك قبل أن تحلق وبعدها كي تتجنب حدوث الجروح والقطوع من الأساس. الاستحمام قبل الحلاقة بماء دافئ أو غسل المكان بماء دافئي لبضع دقائق قبل الحلاقة يساعد على انسياب الموس على الجلد ويقلل من احتمال الجروح والقطوع.  تسمى هذه الطريقة الحلاقة الرطبة. استعمل عند الحلاقة الرطبة صابونة لطيفة لا تزيل دهون الجلد فتجففه وتجعل الحلاقة أصعب مما هي عليه. سيمنع تبديل الشفرة دوريًا الجروح والقطوع التي قد تحدثها شفرة بليدة كما يمنع من تورمات واحمرار الحلاقة ويقلل من نمو البكتريا التي قد تحدث التهابات.  غير الشفرة فور أن تلاحظ أنها أصبحت بليدة. إذا أصبحت أ تشد الجلد معها أو أصبحت الحلاقة غير مريحة فتلك علامات على أن أوان تغيير الشفرة قد حان. يوصى بأن تغير الشفرة كل 5-10 حلقات لكن ذلك يعتمد على استخدامك للشفرة.  تصمم بعض الشركات حاويات موس الحلاقة بحيث تكفي خمسة أسابيع. قد تود توفير المال والوقت بأن تمارس الحلاقة الجافة دون جل أو كريم لكن ذلك يزيد من فرصة حدوث الجروح والقطوع. بدلًا من ذلك، استعمل جل أو كريم حلاقة يضمن لك أن ينساب الموس بنعومة على الجلد. يمكن استعمال كريم تنعيم الشعر كبديل عن جل أو كريم الحلاقة ويمكن حتى أن يكون أرخص حسب الصنف. قد تكون الأمواس بشفرة واحدة ذات الاستخدام الواحد أرخص لكنها تشد الجلد أكثر أثناء الحلاقة مما قد يؤدي لجروح أو قطوع سيئة. لحلاقة أنعم استخدم  أمواس بأكثر من شفرة. لا يهتم أغلب الناس بتنظيف وتجفيف موس الحلاقة بعد الاستخدام لكن ظهر بالبحث أن ذلك يطيل عمره ويبقي الشفرة حادة فيقل احتمال الجروح والقطوع. جرب الحيل التالية للحفاظ على الموس جافًا ونظيفًا:  اغسله بعد الاستخدام بماء ساخن نظيف. امسحه عكس اتجاه الحلاقة على منشفة جافة أو سراويل جينز فذلك يساعد على الخلاص من الشعر العالق وبقايا كريم الحلاقة فيقي الشفرة من البلادة ويجعل الحلاقة التالية أفضل. قم بتليين الشفرات بعد الحلاقة باستعمال زيت الزيتون أو زيت آخر لا يهيج الجلد. يمكنك استعمال مسحة قطنية لوضع طبقة رقيقة من الزيت على الشفرة. دع الموس يجف بالهواء واحتفظ به بعيدًا عن الماء. تقدر على إطالة عمر الشفرة من خلال الإمساك بالموس بطريقة صحيحة وتجنب بعض الأخطاء الشائعة مثل:  الضغط بشدة بالموس فذلك يهلك الشفرة ويزيد من فرصة الجروح والقطوع. الضرب بالموس بقوة على الحوض أو طبق الماء قد يتلف حافة الشفرة ويقصر عمرها ويتسبب بذلك في جروح وقطوع. إذا...


Увлажняйте кожу, используя гель алоэ вера. Используйте средство для умывания, чтобы избавиться от шелушения кожи на лице. Используйте кортикостероидные препараты для наружного применения, если проблема с шелушением кожи носит серьезный характер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الصبار هو علاج شائع للجلد الملتهب. دلكي الهلام على المنطقة المصابة من جلدك برفق ودعيه يجف تمامًا.  يمكنك العثور على هلام الصبار في أغلب الصيدليات. يمكنك وضع هلام الصبار مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لكن تحققي من تعليمات المصنع للحصول على معلومات دقيقة بشأن الاستخدام. قد يخفف الصبار من الالتهاب والتهيج والحكة، كما يساعد ترطيب جلدك بالصبار على شفائه بشكل أكثر فعالية. يساعدك الغسول -الذي يعرف أيضًا بمنظف الوجه أو غسول الوجه- على التخلص من الجلد المتقشر. اشطفي وجهك بالماء الدافئ ثم ضعي الغسول وفقًا لتعليمات المصنع. اشطفي الغسول عن وجهك بالماء الدافئ بعد غسل وجهك به.  استخدمي الغسول الكريمي إذا كانت بشرتك جافة والغسول الشفاف إذا كانت بشرتك دهنية. مهما كان نوع الغسول المستخدم، تأكدي أنه لطيف لأن الغسول الخشن سيسبب مزيدًا من الجفاف والالتهاب، ثم اتبعيه بمرطب خال من العطور وغير زؤاني. ارجعي لتعليمات المصنع للتعرف على عدد مرات استخدام الغسول الذي ينصح به. الكورتيكوستيرويد الموضعي هو نوع من الأدوية التي توضع مباشرةً على البشرة لتقليل الالتهاب أو التقشر. كل ما عليك فعله هو وضع الكمية التي ينصح بها من الكورتيكوستيرويد الموضعي من الأنبوبة على إصبعك ثم دهن المنطقة المصابة بالمادة.  تعتمد كمية الكورتيكوستيرويد الموضعي على المنطقة التي يوضع عليها من الجسم حيث أن بشرة بعض المناطق من جسمك تكون أرق. ارجعي لتعليمات المصنع لمزيد من المعلومات عن عدد مرات استخدام الكورتيكوستيرويد الموضعي. إذا كنت تستخدمين مرطبًا أو مطريًا وكورتيكوستيرويد موضعي، استخدمي المرطب أولًا. لا يمكن استخدام كريمات الكورتيكوستيرويد إذا كنت تعانين من العد الوردي أو حب الشباب أو القرح المفتوحة. على الرغم من إمكانية الحصول على كريمات الكورتيكوستيرويد الموضعية دون وصفة طبية (وفقًا للقوانين المحلية في بلدك)، يجب أن تستشيري طبيبك قبل استخدامها؛ فبعضها غير مناسب للنساء الحوامل أو اللاتي يرضعن أو الأطفال الصغار.


Увлажняйте кожу. Смените гардероб. Носите соответствующую обувь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افرك غسولًا على جسمك عند الخروج من الاستحمام قبل ارتداء الملابس أو افركه بشكل متقطع طوال اليوم على يديك.  يساهم جفاف الجلد في تكون الكهرباء والصدمات الساكنة، لذا يجب استخدام الغسول والمرطبات للوقاية من الكهرباء الساكنة ومنع تراكمها على جسمك. انتقل من ارتداء الألياف الصناعية كالبوليستر والنايلون لارتداء الألياف الطبيعية كالقطن، والتي تعد مواد قليلة الشحنات الساكنة.  إذا كانت ملابسك ما زالت متأثرة بالكهرباء الساكنة فيمكنك فركها بورق التجفيف أو رشها برذاذ الشعر. ارتدِ الأحذية ذات النعال الجلدية، والتي تقلل الصدمات الساكنة مقارنة بالنعال المطاطية التي تتسبب في تراكم الكهرباء الساكنة.   جرب الأنواع المختلفة من الأحذية لإيجاد النوع الذي يعطي أقل كمية من الكهرباء الساكنة، كما يمكنك المشي عاري القدمين في المنزل. تتسبب الأحذية التي يرتديها العاملون مع الأجهزة الكهربائية التي تحتوي على خيوط موصلة للكهرباء محبوكة في نعالها في تكون الكهرباء الساكنة عند المشي.


Угадываем магическое число. Угадываем магический овощ. Угадываем имя известного человека.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في تلك الخدعة ستطلب من أحدهم إجراء بعض العمليات الحسابية البسيطة التي تصل للناتج نفسه كل مرة، وإليك ما يجب قوله:   فكر في أي رقم. اضربه في 2. أضِف 8 للناتج. اقسم على 2. اطرح الرقم الأصلي من الناتج. تذكر هذا الرقم الجديد فهو رقمك السري! عد الحروف الإنجليزية حتى تصل للحرف الذي يمثل الرقم السري (يمثل "A" رقم "1"، ويمثل "B" رقم "2" وهكذا). فكر في اسم دولة أوروبية بهذا الحرف. انتقل للحرف التالي. فكر في حيوان كبير يبدأ اسمه بهذا الحرف. ما أن يفكر الشخص فيه قل "أعلم ما يدور في ذهنك، إنه الرقم 4، وفيل في الدنمارك!"، وسينجح ذلك كل مرة. هذه خدعة سخيفة تنجح كل مرة تقريبُا وكل ما تحتاجه ورق وأقلام ومجموعة من المشاهدين السذج. أولًا ضع قصاصة ورق في جيبك الأيسر مكتوب عليها "خيار"، ثم ضع أخرى بجيبك الأيمن بها "طماطم". تذكر مكان وضع الورق وستكون مستعد لأداء الخدعة كالتالي:  أولًا وزع ورق وأقلام رصاص على كل المشاهدين. اطلب منهم إجراء حوالي عشر من العمليات الحسابية البسيطة كضرب 2×2 أو قسمة 10 على 5 أو جمع 3 و3 وهكذا. يعد ذلك أذهان المشاهدين للقراءة. والآن قل "اكتبوا اسم نوع خضار بسرعة!" وتأكد من سرعتهم في ذلك ولا تسمح لأحد في التفكير كثيرًا. أحضر مشاهدًا عشوائيًا لقول اسم الخضار الذي كتبه. إذا قال "خيار" أخرِج قصاصة الورق من جيبك الأيسر المكتوب بها ذلك، وإذا قال "طماطم" فأخرج الورقة المماثلة. أخبِر الجمهور أنك تتمتع بقوى كبيرة في قراءة الأذهان وأنك استطعت التنبؤ بما كتبوا قبل بدء الخدعة من الأساس. يختار سكان مصر والبلدان المجاورة لها تلك الخضار 80-90% من المرات، وإذا لم يقل الشخص نفس الشيء فقد تضطر للانتقال للخدعة التالية، وإذا كنت في دولة أخرى فجرب الأنواع الشائعة للخضار وحاول إيجاد المناسب منها. تلك الخدعة بسيطة ولكنها تحتاج وقتًا للإتقان. ستحتاج إلى قبعة وحوالي 10 مشاهدين وقلم ولائحة لكتابة تنبؤاتك عليها والعديد من القصاصات الورقية بما يتناسب مع عدد المشاهدين، وإليك الطريقة:  اطلب من مشاهد الصياح باسم شخص من المشاهير. اكتب الاسم الأول على قصاصة ورقية وارمها بقبعتك. اطلب من الجمهور الاستمرار في الصياح بالأسماء. تظاهر أنك تكتب كل اسم وفي الواقع ستكتب نفس الاسم الأول مرارًا وتكرارًا، وهذا هو الجزء الذي يحتاج التدريب. ما أن تمتلئ القبعة اطلب من مشاهد التطوع لمساعدتك. قل إنك ستتنبأ بالاسم الذي سحبه من القبعة، وبالطبع سيكون هذا هو...


Угостите кошку лакомством. Порадуйте кошку неожиданной порцией лакомства. Добавьте лакомство в кошачий корм. Угостите кошку порцией ее любимого корма. Предложите кошке немного сухой кошачьей мяты. Дайте кошке игрушку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت القطة مزاجها جيد فيمكنك إعطاءها المكافأة مباشرةً. ضع 3-5 مكافآت في يدك وانحن بالقرب من القطة. إذا كانت القطة مستعدة لمسامحتك فستأتي إليك وتأكل المكافآت، وفي ذاك الوقت داعب القطة خلف أذنها أو في مكانها المفضل. إذا لم تقترب القطة منك فدع المكافآت على الأرض واذهب بعيدًا. لا تأخذ المكافآت معك، فهذا سيصيب القطة بالإحباط.   تأتي مكافآت القطط بعدة ملامس مختلفة، بما فيها الطرية والمطاطية والمقرمشة والصلبة والمقرمشة من الخارج الطرية من الداخل واللحوم المجففة. يمكنك حتى إيجاد رقائق التونة المجففة في ممر الحيوانات الأليفة بمتجر الحيوانات. تأتي المكافآت بعدة أطعم أيضًا، بما فيها طعم الدجاج والديك الرومي والتونة والسلمون. يمكنك حتى أن تجد مكافآت بطعم النعناع البري. يمكنك جلب مكافآت مفيدة كالتي تقي من كرات الشعر والقلح، فبذلك أنت لا تبقي القطة سعيدة فحسب بل تحافظ على صحتها أيضًا. احرص على ترك المكافأة في مكان يمكن أن تعثر عليه القطة، مثل:   إذا كانت القطة تختبئ تحت السرير فضع المكافأة تحته. لا تترك المكافأة بعيدًا للغاية عن أسفل السرير، فهذا سيجبر القطة على الخروج من مكانها الآمن وسيشعرها بالقلق. لا تمد يدك للداخل بشدة تحت السرير حتى لا تخربشك القطة. إذا كانت القطة ساخطة بالفعل فاترك مكافأة بالقرب من طعامها أو مكانها المفضل. في الواقع إذا أسأت للقطة بالاستيلاء على مكانها المفضل من الكنبة فيمكنك ترك المكافأة في ذات المكان، فهذا يخبرها أنك آسف وأنه يمكنها استعادة مكانها المفضل دون أن يتم طردها منه. خذ 3-5 مكافآت وضعها أعلى طعام القطة خلال وقت الغذاء. إذا كانت قطتك صعبة الإرضاء ولا تحب الخلط المكافآت بطعامها فاتركها في طبق بجانب الطعام. هل تحب قطتك طعمًا معينًا من طعام القطط؟ إذا كنت تطعم القطة طعومًا مختلفة فاختر النكهة المفضلة لها وقدمها خلال وقت الغذاء. إذا كانت القطة ساخطة للغاية فربما يمكنك تهدئتها بنثر بعض النعناع البري على الأرض. إذا لم تكن تحب تنظيف الفوضى (حيث أن بعض القطط تأكل النعناع البري المجفف والبعض الآخر يتدحرج حولها) فيمكنك إعطاؤها لعبة من النعناع البري. إذا كانت القطة تحب اللعب فاشترِ لها لعبة جديدة. اقترب من القطة بكل بساطة وانحن للأسفل ومد يدك باللعبة حتى يمكنها رؤيتها. يمكنك ترك اللعبة على الأرض ثم الابتعاد أو يمكنك رميها تجاه القطة. يعتمد ذلك على الطريقة المفضلة للقطة للعب. ضع في اعتبارك أنه ليس...


Угощайте питомца с рук, чтобы завоевать его доверие. Научитесь правильно брать морскую свинку на руки. Качественно проводите время с морской свинкой. Разговаривайте с питомцем. Научитесь понимать поведение морской свинки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد تقديم الغذاء الصحي للأرنب الرومي واحدًا من أهم الطرق لكسب ثقة حيوانك الأليف. قدم له الخضروات بيديك وكذلك الفاكهة في بعض الأحيان بالإضافة إلى التبن وبعض الحبوب فالقيام بتلك الأشياء على فترات زمنية منتظمة من شأنه أن يجعل الحيوان يربط بين وجودك ورائحتك المميزة وبين الطعام المفضل لديه.  الفاكهة والخضروات المحلاة هي أفضل وجبات خفيفة يمكن أن تقدمها للأرنب الرومي. جرب أن تطعم حيوانك شريحة من الموز أو التفاح مرة واحدة في اليوم أو قطعة من الفلفل فالأرنب الرومي له تفضيلات غذائية متنوعة كما هو الحال بالنسبة للإنسان. جرب أنواعًا مختلفة من الفاكهة والخضروات حتى تكتشف النوع الأكثر إسعادًا لحيوانك الأليف. احرص على تقديم الطعام بيديك على مسافات زمنية منتظمة فذلك سوف يجعل حيوانك الأليف يربط بين وجودك وبين تقديم الطعام والرعاية. يتوجب عليك أن تعطى الأرنب الرومي الخاص بك كثيرًا من الاهتمام بمعنى أن تمسك به بطريقة توفر له الراحة. أمسك به بطريقة محكمة ولكن بلطف بيد تحت بطنه والأخرى أسفل مؤخرته. أمسكه بالقرب من جسدك خاصة عندما تتحرك.  تعتبر كلمة السر لطريقة الإمساك بالأرنب الرومي هي أن يشعر بالأمان. يمر الأرنب الرومي بأوقات عصيبة ليشعر بالثقة معك؛ فمثلًا إذا شعر بأنه يوشك على السقوط فالإمساك به بطريقة آمنة وفى نفس الوقت سوف يشعره بالراحة وهذا يشمل تدعيم أردافه الذي يساعده في التخلص من إحساس السقوط. ليس كافيًا أن تظل في حجرة واحدة مع حيوانك الأليف وهو حبيس قفصه. تأكد من قضاء وقت كاف مع حيواناتك بإخراجهم من منطقتهم المحدودة لتوثق علاقتك بهم. اقض بعض الوقت مع الأرانب الرومي الخاصة بك كل يوم بينما هم يستمتعون بالتجول بحرية.   تحب الأرانب الرومي لعبة الغميضة (أو الاستغماية كما يقولون في مصر). ضع أكياسًا ورقية في أماكن مختلفة من الغرفة عندما تلعب معهم وهم خارج القفص وخبئ هداياك في بعض الأكياس وشاهد حيواناتك الأليفة وهي تمارس متعة الاستكشاف!   تأكد من مراقبة حيواناتك عن كثب عندما تتحرك فهي تبحث عن أماكن الاختباء بسهولة شديدة وأنت طبعًا لا ترغب في فقدانها. قدم هدية صغيرة للأرنب الرومي الخاص بك عندما تقترب منه في وقت اللعب فهو بذلك سيربط بين الحوافز الإيجابية وقضاء الوقت معك. يعتبر التحدث مع الأرانب الرومي طريقة رائعة للتواصل معهم. تحب الأرانب الرومي الاهتمام فهي كائنات اجتماعية. ضع قفص حيوانك الأليف في الغرفة التي تقضي بها وقتًا...


Удаление волосяных фолликулов, ставших причиной кисты. Покажите кисту врачу. Откачайте жидкость из кисты. Хирургические удаление кисты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكيسة الشعرية؛ هي خراحات تظهر حول الأرداف أسفل الظهر. ربما تكون ناعمة ودافئة وتفرز صديد أو اي إفرازات أخري. للحد من تزايدها، عليك تنظيف المنطقة المحيطة وتجفيفها. غالبًا ما يكون السبب في نمو تلك الخراجات هو الشعر النامي داخل الجلد، ذلك الشعر المحصور تحت سطح الجلد. قم بإزالة أي من خصيلات الشعر القريبة منها للحد من زيادة حجمها. ولأن من المحتمل أن تسبب أمراض خطيرة،عليك دائمًا أن تقوم بفحصها عند الطبيب المتخصص، كما عليك تحديد موعد مع طبيبك عند ملاحظة أي يغير يطرأ على الكيسة الشعرية.  في الغالب، سيقوم الطبيب بفحص سريري سريع وفحص الكيسة الشعرية. سيسألك الطبيب عن أي نزيف قد لاحظته، وإذا كانت الخراجات مؤلمة ومتي ظهرت تلك الخراجات.   سيسألك الطبيب أيضًا إذا كان لديك أي أعراض أخري؛ إذا ما تسببت في حدوث طفح جلدي أو حُمي ثم ينصحك بإزالتها. وإذا كانت لا تسبب أي مشاكل فلا داعي لإزالتها. يعتبر فتح الكيسة الشعرية وتجفيفها أقل خطورة من إزالتها. سيقوم الطبيب بفتح ثقب صغير في الكيسة ويقوم بتجفيف أي سوائل بها، وبعد ذلك سيقوم بوضع غطاء مُعقم عليها، وربما يصف مضادات حيوية لمنع العدوي. أحيانًا تعود الكيسات الشعرية بعد تجفيفها. سينصحك الطبيب بإجراء جراحة لاستئصالها. غالبًا ما تستغرق العمليات الجراحية فترة قصيرة، ولكن فترة الشفاء تستغرق وقت أطول وربما يكون الجرح مفتوح ويحتاج إلي تنظيف.


Удалите Norton или McAfee. Установите быстрый антивирус. Убедитесь, что на компьютере установлена только одна антивирусная программа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يشتهر هذان البرنامجان بقدرتهما على التسبب بحدوث مشكلات عند تصفّح المواقع الإلكترونية، لذا فكّر بحذف البرنامج المثبت منهما على جهازك والاستعاضة عنه بمضاد فيروسات آخر خفيف ولا يتداخل مع تصفّح المواقع الإلكترونية.  ابحث عن مقال إرشادي يعلّمك كيفية حذف برنامج نورتون من جهازك حيث إن العملية قد تكون معقّدة. اطّلع على مقال إلغاء تثبيت برنامج الحماية مكافي للحصول على دليل إرشادي يعلّمك كيفية حذف برنامج مكافي سيكيوريتي سينتر من جهازك حيث إن العملية صعبة أيضًا. احرص على امتلاك مضاد فيروسات جديد لحماية جهاز الكمبيوتر من أي أخطار بعد حذف مضاد الفيروسات القديم من على جهازك. يمكنك أيضًا أن تبحث عن مقال يعلّمك كيفية تثبيت مضاد فيروسات جديد على جهازك وإليك بعض مضادات الفيروسات المجانية التي تمتلك تقييمات مرتفعة من خبراء حماية والتي لن تؤثر على تحميل المواقع الإلكترونية:  أفاست. بت ديفيندر. أنتي فير. مايكروسوفت ويندوز ديفيندر. يمكن أن يؤدي تثبيت عدة مضادات فيروسات في نفس الوقت إلى التسبب بحدوث مشكلات ويمكن أن تؤدي الحماية المتضاربة إلى عدم التمكّن من تحميل بعض المواقع الإلكترونية، لذا احتفظ بمضاد الفيروسات الذي تفضّله وتخلص من البرامج الأخرى. اذهب إلى لوحة التحكم لحذف البرنامج بكل سهولة.


Удалите большие пятна с поверхности при помощи спирта. Глубокие пятна удалите с помощью крема. Приготовьте раствор мягкого мыла. Используйте мягкую материю, чтобы аккуратно почистить сумку. Полируйте насухо. Реставрация кожаных частей, используя раствор уксуса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالنسبة للبقع السطحية التي لا يمكن إزالتها بقطعة القماش مثل بقع الحبر، ادعكي البقعة بعود قطني مغموس بالكحول المُحمر.  سوف تزول أغلب البقع السطحية لاحقًا، مثل بقع الشحم عند تنظيف السطح بأكمله باستخدام المياه والصابون. اغمسي عودًا قطنيًا في الكحول المحمر ثم افركي سطح الحقيبة حتى تزول البقعة؛ ركزي على منطقة البقعة فقط. بعد الانتهاء، اتركي الحقيبة تجف. إذا كنتِ تتعاملين مع بقعة مرتكزة بداخل الخامة بعمق، استخدمي معجونًا مصنوعًا من كريم زبدة الطرطير وعصير الليمون.  قد تتضمن البقع العميقة، الدم والنبيذ وبقع الطعام والمشروبات. اخلطي مقدارًا من زبدة الطرطير وعصير الليمون حتى يتكون معجونًا سميكًا. ضعي كمية وفيرة من المعجون على المنطقة الملطخة من الحقيبة واتركيه لمدة 10 دقيقة. بعد ترك المعجون لوقت كافٍ، امسحيه باستخدام قطعة قماش نظيفة وجافة. اخلطي 2 كوب (500 ملل) من الماء مع قطرات قليلة من الصابون السائل المخفف الخالي من الصبغة.  يمكن استخدام ذلك المحلول لتنظيف الإتساخ الخفيف في الحقيبة الجلد أو الحقيبة المكونة من المحتوى الجلدي في أغلب الأحيان مرة أسبوعيًا. استخدمي أخف صابون ممكن للتقليل من فرصة تجفيف وإتلاف الجلد. اغمسي قطعة قماش ناعمة ونظيفة في الماء والصابون واعصريها جيدًا من الماء الزائد ثم امسحي كل الأوساخ المتراكمة على الحقيبة.  استخدمي ذلك المحلول لتنظيف الحقيبة من الداخل والخارج. تأكدي من إزالة كل المحتويات من الحقيبة قبل تنظيفها. اسمحي أجزاء الجلد بالحقيبة للحصول على رطوبة خفيفة فقط، لا تنقعها أو تغمريها بالمياه. استخدمي قطعة قماش ناعمة وجافة لتلميع سطح الحقيبة بينما يكون رطبًا. استمري في التلميع حتى يجف السطح. بعد تجفيف الحقيبة بقطعة القماش، اتركيها تجف في الهواء لمدة ساعة أو أكثر، خاصةً إذا قمتِ بتنظيفها من الداخل. لابد من جفاف الجزء الداخلي من الحقيبة جيدًا قبل إعادة أي شيء بداخلها. ينبغي ترطيب الحقيبة لتجنب جفاف الأجزاء الجلد وتكسرها. يمكنك صنع معجون مرطب من الخل الأبيض وزيت بذرة الكتان.  سوف يساعد المرطب على جعل الجلد أكثر مقاومةً للبقع في المستقيل. اخلطي مقدارًا من الخل الأبيض المقطر مع مقدارين من زيت بذرة الكتان حتى يمتزجوا جيدًا. اغمسي قطعة قماش ناعمة في ذلك المحلول وادعكي سطح الحقيبة الجلد بأكملة بكمية وفيرة منه باستخدام حركات دائرية صغيرة. اتركي المحلول 15 دقيقة كي يتشبع بداخل الجلد. بعد ترك المحلول،...


Удалите вшей гребнем для вычесывания гнид. Вымойте пса шампунем против блох. Используйте инсектицид. Пролечите всех собак в доме. Держите пса под карантином. Вымойте все предметы, к которым прикасался пес. Обработайте весь дом. Регулярно убирайте в комнате.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتمد مشط القمل رفيع الأسنان على التخلص اليدوي من القمل، وتتميز هذه الطريقة بأنها لا تستخدم أيّة مواد كيميائية لكنها تستغرق وقتًا طويلًا وتحتاج لبعض المجهود. تُعتبر هذه طريقة فعّالة إذا كنت تمتلك كلبًا من كلاب الشيواوا قصير الشعر، أما في حالة الكلاب المُشعرة مثل الريتريفر أو البيرنيس فهذه بالطبع ليست أفضل طريقة للتخلص من القمل.  يُفضل الاعتماد على مشط القمل كحل مُساعد وليس أساسي لعلاج القمل في الكلاب. ستحتاج للتأكد من تمشيط كلبك بالكامل والوصول إلى جميع الزوايا والشقوق في شعره، فمن الضروري أن تُمشط الإبط والحوض والأذنيْن أيضًا حيث يتعلق القمل بهذه المناطق بقوة بالغة. يُحتمل أن تُمشط كلبك بأكمله دون نجاح في التخلص من القمل بشكلٍ تام. يجب أن تُمشط كلبك بصفةٍ يومية لعدة أسابيع (٤ إلى ٦ أسابيع) حتى تتخلص من عذارى القمل بعد الفقس. اقضِ على القمل الذي أزلته من شعر كلبك بوضع المشط في الماء المغلي لعدة دقائق. تحتوي الكثير من مُنتجات الشامبو المُخصصة للبراغيث على مواد مثل بيريثرويد وأورجانو فوسفات وهي مواد فعّالة في القضاء على القمل عقب الاستحمام. لسوء الحظ لا تستمر فعالية هذه الطريقة بعد جفاف الكلب، كما أن الشامبو لا يخترق بيض القمل مما يجعل الجيل الجديد من القمل يفقس ويخرج من البيض خلال أسبوعيْن إلى أربعة أسابيع. يجب أن يتم تنظيف الكلب بالشامبو أسبوعيًا لمُدة ٦ أسابيع على الأقل. اتبع الإرشادات المُرفقة مع المُنتج بحذر. من الضروري أن تتبع إرشادات المُنتج الموضحة فيما يتعلق بمدة الاستعمال والفترة التي يُترك فيها المنتج على جلد الكلب قبل شطفه، فإذا ما لم تتبع الإرشادات بدقة قد ينتج عن ذلك ضعف في فعالية المُنتج مع الاستخدام. لا تتوفر مُبيدات للطفيليات مسموح باستخدامها لعلاج القمل في الكلاب، لذلك يُمكنك استعمال بعض المُبيدات الحشرية الخاصة بالحيوانات مثل فيبرونيل (Frontline و Effipro) وبيرميثرين وفوزميت وفينثيون وسيلاميكتين. انتبه إلى ضرورة استعمال هذه المُنتجات لمدة شهر على الأقل لعلاج القمل بمُعدل مرة كُل أسبوعيْن، وذلك لقلة فعاليتها عقب مرور أسبوعيْن. لا تتمكن أي من المنتجات من القضاء على البيض، لذلك يجب الحفاظ على جرعة دائمة كافية للقضاء على العذارى عقب الفقس. يُعتبر القمل عدوى مُعدية بشكل كبير للكلاب الأخرى؛ هذا يعني أن تُعالج جميع الكلاب في المنزل سواء المُصابة أو غير المُصابة. عليك أن تفترض أن جميع الكلاب أُصيبت...


Удалите грязь с самих дворников. Тщательно отмойте ветровое стекло чистящим средством для стекол. Если ветровое стекло очень грязное, используйте пищевую соду. Чтобы оперативно справиться с внезапно возникшим в дороге скрипом, воспользуйтесь спиртовыми салфетками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارفع شفرة الماسحة بحيث تصبح بعيدة عن الزجاج الأمامي ثم بلل قطعة من منشفة ورقية بالقليل من الماء الساخن والصابون أو الكحول المُحمر وامسح الشفرات بها حتى تخرج نظيفة.  تذكر تنظيف الذراع والمفصلات أيضًا. قد تخشن مفصلات أجزاء الماسحة بسبب تراكم الأوساخ والأتربة مما يسهم في إحداث صوت الصرير. قد تحتاج إلى استخدام عدة قطع من المناشف الورقية إذا كانت الماسحات شديدة الاتساخ. إذا كانت المنشفة الورقية رقيقة، استخدم طبقتين منها قبل المسح أو استخدم خرقة. إذا لم تتثبت شفرات الماسحة في موضع معين عند سحبها بعيدًا عن الزجاج الأمامي، ثبتها بعيدًا عن الزجاج باستخدام يدك الخالية ونظفهما في وقت واحد. بمُنظف الزجاج جيدًا. غطِ الزجاج الأمامي بكمية وفيرة من مُنظف زجاج خالٍ من الأمونيا. الآن أنت مستعد لمسح الزجاج بواسطة قطعة قماش ناعمة وخالية من الوبر، مثل تلك المصنوعة من الألياف الدقيقة. امسح بحركة من الأعلى إلى الأسفل حتى يصبح الزجاج نظيفًا.  يمكنك استخدام الخل الأبيض غير المخفف بدلًا من مُنظف الزجاج، لكن تجنب وصول الخل إلى الأجزاء الم  طلية من السيارة.  يمكن أن تسبب المُنظفات المرتكزة على الأمونيا تلف الدهان وتحلل البلاستيك بشكل سريع. ينبغي أن يكون مدونًا على ملصق المنظفات الخالية من الأمونيا بما يفيد ذلك بوضوح. انثر كمية وفيرة من صودا الخبز على منشفة ورقية مبللة بالمياه للتنظيف العميق ثم امسح الزجاج من أعلى إلى أسفل. إذا بدأ يصدر الصرير فجأة أثناء السير في الطريق، لن يتوفر لديك أدوات التنظيف المنزلية، لهذا أبقِ بعض المناديل المبللة بالكحول في سيارتك وعندما يحدث صوت الصرير امسح مطاط الشفرتين بمنديل الكحول.


Удалите документы. Перепишите жесткий диск. Размагнитьте жесткий диск. Физически уничтожьте жесткий диск. Не забывайте удалять электронные письма. Очистите

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد كل الملفات التي تحتوي على بيانات سرية على قرصك الصلب. اضغط بالزر الأيمن للفأرة عليها، ثم أرسلها إلى سلة المهملات. أفرغ سلة القمامة بعد ذلك. تعد هذه طريقة مقبولة وبسيطة، إن لم يكن هناك خطر أن يقوم أحدهم باستخدام تقنيات أكثر تقدمًا لاسترجاع بياناتك. يسهل بأي حال استعادة الملفات "المحذوفة" باستخدام عددًا من برامج استعادة الملفات المتاحة في السوق.   لا تستخدم تلك الطريقة إن كان هناك خطر أن يقوم الآخرين ببذل المجهود لاستعادة تلك المعلومات السرية. لا تستخدم تلك الطريقة إن كانت تلك المعلومات السرية قد تستخدم لتسبب لك الضرر أو الإيذاء. تعرض كل المعلومات على قرصك الصلب في صورة ثنائية، الواحد والصفر، وهي لغة الكمبيوتر. تتوافر برامج الكتابة فوق القرص الصلب عبر الإنترنت وتقوم باستبدال كل المعلومات على قرصك الصلب بقيم عشوائية من الصفر أو الواحد. ننصحك بأن الأمر نصف دائم، وقد يستحيل استعادة البيانات التي قمت بمسحها، إن قررت استخدام تلك الطريقة.   تمر برامج الكتابة فوق الملفات عدة مرات على بياناتك. تعتبر الحكومة الأمريكية ثلاث دورات على البيانات كمعيار أساسي.   قم بإعداد نسخة احتياطية من أي معلومات تود حفظها على قرص صلب خارجي. تسمح لك برامج مثل Eraser بالكتابة يدويًا فوق ملفات بعينها. يشير مسح الشريط الممغنط إلى تعريض التكنولوجيا المبنية على المغناطيس (مثل الأقراص الصلبة) إلى مجال مغناطيسي قوي يدمر كل البيانات. سوف يتم التخلص من شحنة مغناطيس الأداة بالكامل ويجعل استخدامه مرة أخرى مستحيلًا وهذا أن تم الأمر بشكل مثالي. سيكلفك شراء ماسح الشرائط الممغنطة الخاص بك حوالي 4000 دولار.  يمكنك بأي حال أن تؤجر واحدة أو تدفع مقابل خدمات شركات خدمات تكنولوجيا المعلومات مثل Securis.   يمكن استعادة البيانات التي تم الكتابة فوقها، ولكن تسبب عملية مسح الشريط الممغنط تدميرًا دائمًا، ولا يمكن استعادة أيًا من هذه البيانات. تأكد من الاحتفاظ بنسخة احتياطية من أي معلومات تريد الحفاظ عليها في قرص صلب خارجي أو في المخزن السحابي. لا تشغل ماسح الشرائط الممغنطة إن كنت تستخدم منظمًا لضربات قلبك. يمكن أن يدمر الماسح هذه الأداة الطبية الهامة. يعد التدمير المادي هو أكثر الطرق اكتمالًا. استخدم الشاكوش أو الحرارة الشديدة أو الثقب بالمثقاب. انزع القرص الصلب أولًا من غلافه، أيًا كانت الطريقة المستخدمة. اضرب القرص بقوة مباشرة على قمة القرص الصلب، إن...


Удалите его контактную информацию. Заблокируйте телефонный номер. Фильтр для электронной почты. Заблокируйте человека в социальных сетях. Удалите старые переписки. Не спешите удалять фотографии. Сложите материальные предметы в коробку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت تلك الفتاة لن تصبح جزءًا من حياتك بعد الآن، فعليك أن تمحو بيانات الاتصال بها. سيساعدك ذلك على ألا تعاود الاتصال بها أو تراسلها أو تبعث لها رسالةً عبر البريد الإلكتروني.   ربما تتذكر رقم هاتفها أو عنوان بريدها الإلكتروني، ولكن محوه من هاتفك أو حاسوبك الشخصي أو دليل الأرقام الخاص بك سيجعل الاتصال بها أصعب قليلًا عليك. على سبيل المثال: إذا محوت أرقام تلك الفتاة وعنوان بريدها الإلكتروني، فسيغدو الأمر أقل إغراءً بالنسبة لك من أن تكتب اسمها على هاتفك ومن ثم تهاتفها أو تراسلها؛ على أقل تقدير سيتسنى لك مزيدًا من الوقت لتفكر قليلًا. إذا كان تلك الفتاة لا تزال تراسلك أو تهاتفك وكنت تمتلك هاتفًا ذكيّا، فيمكنك أن تحمّل تطبيقًا يحظر مكالمات ورسائل تلك الفتاة كي لا تستقبل أي إشعارات منها.  إن القيام بذلك مفيد للغاية إذا كنت تبذل قصارى جهدك في إبعاد تلك الفتاة عن تفكيرك لأن كل مرة تحاول أن تهاتفك أو تراسلك ستتدفق إليك كل تلك الذكريات المرتبطة بها، مما سيغريك أن تجيبها. إذا كانت تلك الفتاة تراسلك عبر البريد الإلكتروني، يمكنك أن تعيد توجيه رسائلها إلى مجلد منفصل بدلًا من صندوق الوارد الخاص بك. يمكنك أن تفعل ذلك عبر إنشاء مرشح للبريد الإلكتروني (بالإنجليزية: e-mail filter). تختلف تعليمات إنشاء ذلك المرشح تبعًا لمزود الخدمة الذي استعملته لإنشاء بريدك الإلكتروني من الأساس. إذا كنت تصارع لتتخطاها، فإن إبقاءك لها على حسابك الشخصي على فيسبوك أو تويتر أو أي موقع تواصل اجتماعي آخر يُعد فكرةً سيئةً. بدلًا من محوها من قائمة أصدقائك على حسابك الشخصي، يجب أن تحظرها أيضًا، فبهذه الطريقة لن تتمكن من متابعة منشوراتها، ونفس الحال ينطبق عليها.  من المغري أن ترى ما تفعله تلك الفتاة على الفيسبوك أو تويتر أو انستاجرام أو أي موقع تواصل اجتماعي آخر، لكن حاول وتجنب الرغبة الملحة في تفقد حسابها الشخصي؛ لأن ذلك سيجعل أمر تخطيها و مواصلة حياتك صعبًا للغاية. امسح الرسائل القديمة ورسائل البريد الإلكتروني ورسائل الفيسبوك ودردشة الواتس آب، فبالتأكيد لديك أشياء أهم لفعلها بوقتك بدلًا من الانكباب على هذه الرسائل وقراءتها والشعور بمزيد من الحزن والأسى. قبل أن تتخلص من الصور، عليك أن تفكر في الفترة التي تمثلها تلك الصور من حياتك، وعمّا إذا كنت تريد نسيانها للأبد حقًا.   بمرور الوقت، يمكنك أن تتذكر هذه العلاقة أو على الأقل تلك الفترة من حياتك بتأثر...


Удалите жевательную резинку с обивки сиденья автомобиля, как тканевой, так и виниловой, с помощью уксуса. С помощью щетки удалите остатки жевательной резинки. Удалите куски жевательной резинки с помощью скотча. Почистите область, где была приклеена жевательная резинка, обезжиривателем. Почистите сиденье.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقع قطعة قماش صغيرة في الخل الأبيض الدافئ ثم افرك العلكة بالقماش المشبع بالخل. اترك الخل على العلكة لبضع دقائق حتى تمتصه. سوف يعمل الخل على تفكيك العلكة، وهو ما يؤدي بالتالي إلى تكوّرها. انزع الآن الكرة اللينة المشبعة بالخل باستخدام أصابعك أو بالملقط.  استخدم هذه الطريقة لإزالة العلكة من القماش أو الفينيل، ولكن ليس من الجلد. لتسريع العملية، سخّن الخل أولًا قبل وضعه على العلكة. اخلط في وعاء متوسط الحجم ملعقة كبيرة من سائل تنظيف الصحون وملعقة كبيرة من الخل الأبيض وكوبين ماء دافئ. امزج الخليط معًا حتى تتشكَّل رغوة صابون. اغمس فرشاة أسنان أو فرشاة أظافر أو قطعة قماش نظيفة في المحلول وافرك به بقايا العلكة برفق. كرّر حسب الحاجة. ربّت على المنطقة بقطعة قماش نظيفة ورطبة لامتصاص بقايا المحلول ثم اترك البقعة بعد ذلك تجف تلقائيًا أو جفّفها بمنشفة نظيفة. مزّق قطعة من الشريط اللاصق وافردها فوق بقايا العلكة. انزع الشريط في حركة واحدة وسوف تخرج معه بقايا العلكة. كرّر حسب الحاجة.  هذه الطريقة آمنة للاستخدام على مواد التنجيد الجلدية. إذا كان لا يزال هناك بقايا للعلكة على مقعد السيارة بعد استخدام "طريقة التجميد"، استخدم هذه الطريقة لإزالة أي بقايا. أزل أي بقايا للعلكة على المقعد باستخدام منتج مخصص لإزالة الشحوم. رُش المنتج على قطعة قماش نظيفة ورطبة ثم افرك بقايا العلكة باستخدام قطعة القماش. أحضر قطعة قماش جديدة وبلّلها بالماء البارد ثم امسح من على المقعد أي آثار للعلكة أو لمزيل الشحوم. احرص على قراءة التعليمات الواردة مع منتج إزالة الشحوم وتأكَّد من أن المنتج آمن للاستخدام على مقاعد القماش أو الفينيل أو الجلد قبل استخدامه. نظّف المنطقة المصابة أو تنظيفها بعد الانتهاء من إزالة العلكة. استخدم المنتج المناسب لمقعد السيارة المصنوعة من القماش أو الجلد.  نظّف مقاعد السيارة المصنوعة من القماش باستخدام  منظف تنجيد السيارات. سوف يزيل هذا المنتج أي بقع تُخلّفها العلكة.  احمِ مقاعد السيارة الجلدية باستخدام مستحضر مرطب للجلود على المنطقة المصابة. سوف يحمي المرطب مقاعدك من التشقق.


Удалите женские деревья клена ясенелистного со двора. Введите хищников в окружающую среду. Полейте их из шланга. Избавьтесь от них или убейте вручную.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنجذب الحشرة لأشجار البوكسدلر الإناث من دون الذكور، لذلك قد تحل إزالة الأشجار الإناث مشكلتك.  تحمل الأشجار الإناث ثمارًا أو بذورًا من دون الذكور، . وتخرج أزهارها أيضًا من عنق واحد على عكس الذكور. المفترس الطبيعي لحشرة البوكسيلدر هو فرس النبي ومعظم أنواع العناكب.   تذكر أن هذا قد يسبب مشكلة ويخل بالتوازن الطبيعي لحديقتك؛ فقد تنتهي بمشكلة عناكب أو أفراس النبي بعد التخلص من حشرة البوكسيلدر. يمكنك وضع العناكب أو بيض فرس النبي في الأشجار، أو أن تجذب فرس النبي لحديقتك عن طريق زراعة نباتات مزهرة أو توت عليق، أو أن تزع نباتات تجذب الحشرات الصغيرة وبالتالي العناكب وأفراس النبي لتتغذى عليها. .  رش الحشرات عندما تراها تتجمع بماء قوي باستخدام خرطوم الحديقة.  لا يقتل هذا الحشرات وليس حلًا نهائيًا؛ ولكنه يمنع فقط الحشرات من التجمع لذلك قد يفيد في بداية المشكلة. يمكنك قتل الحشرات بالدوس عليهم أو ضربهم بشيء كلما رأيتهم إن كان الأمر بسيطًا.  يمكنك أن تصطاد الحشرات في برطمان ثم إطلاقهم بعيدًا عن حديقتك، لكن تذكر أن ترتدي قفازات فقد تضطر للمسهم.


Удалите жир. Используйте пятновыводитель. Почистите пятна. Постирайте рубашку. Доверьте это профессионалам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول شيء ينبغي القيام به هو إزالة الدهون بحيث تتمكن من الوصول إلى البقعة بالأسفل. توجد عدة طرق للقيام بذلك وينبغي أن ترتكز الطريقة المختارة على تفضيلك والمتاح لديك. يمكنك تجربة التالي:  انقع القميص في سائل تنظيف الأطباق. غطِ بقعة الياقة بسائل تنظيف أطباق عادي واتركه منقوعًا لمدة ساعة أو أكثر ثم اشطفه. قد يحتاج القميص إلى أن يكون مبللًا أولًا كي يساعد على تسرب الصابون بداخله. استخدم مزيلًا للدهون. استخدم منتج إزالة الدهون الذي يكون مصممًا لاختراق دهون المطابخ. رش البقعة واترك القميص منقوعًا لمدة 5 دقائق ثم اشطفه. مع ذلك، كن حريصًا من استخدام المنتجات القوية جدًا حيث قد تلهب الجلد. استخدم شامبو الشعر الدهني. يمكن أن تحصل على نتائج مذهلة عند استخدام الشامبو المخصص للشعر الدهني بنفس طريقة استخدام سائل تنظيف الأطباق المذكورة سابقًا. الإضافة إلى الدهون. إذا لم تعمل أي من الطرق السابقة، ينصح بعض الأشخاص بإضافة دهون أكثر إلى ياقة القميص. في تلك النظرية، تتماسك جزيئات الدهون الجديدة مع الأخرى القديمة وتساعد على نزعهم للخارج. استخدم منتجًا مثل منظف اليد بزيت اللانولين الذي يمكنك إيجاده في متاجر الأدوية والسيارات. ينبغي بعد إزالة الدهون إزالة البقعة الحقيقية التي ينبغي أن تكون أسهل من البقعة الدهنية. توجد طرق مختلفة للقيام بذلك.  استخدم منتج شاوت وهو من المنتجات الشائعة المتوفرة بالأسواق. رشه واتركه على البقعة ثم اغسل القميص كالمعتاد. استخدم منتج أوكسي كلين وهو منتج شائع أيضًا. إذا لم يتوفر لديك، يمكنك صنع مزيل بقع بنفسك عن طريق خلط صودا الخبز مع بيروكسيد الهيدروجين. سوف يحتاج ذلك المنتج إلى وضعه على البقعة ودعكه من حولها للقيام بتأثير الإزالة، فقط ادعك القميص ضد نفسه. بالرغم أنه ينبغي ألا يكون ذلك خيارك الأول بالتأكيد، إلا إنك سوف تحصل على نتائج جيدة إذا قمت بدعك البقعة. استخدم فرشاة أسنان قديمة لدعك البقعة برفق أثناء تغطيتها بمزيل الدهون أو مزيل البقع. إذا لم تقم بذلك كثيرًا (بناءً على مقاييس المكافحة)، ينبغي أن يكون القميص بحالة جيدة ويبقى دون تلف. بعد الانتهاء من استخدام مزيل الدهون والبقع، يمكنك غسل القميص كالمعتاد، مع ذلك لا تجفف القميص إلا بعد قيامك بأكثر ما يمكن لإزالة البقعة حيث يعمل المجفف على تثبيت البقع. إذا لم يكن لديك حظ جيد، خذ القميص إلى التنظيف الجاف حيث يكون لديهم طرق عديدة لإزالة البقع ولن يكلفك تنظيف...


Удалите изображения и видео со своего компьютера. Выбросьте имеющиеся у вас журналы или изображения. Следите за своим юмором. Отвлекитесь. Взаимодействуйте с людьми в уважительной манере. Старайтесь не подкреплять мнение других людей о вас.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خلّص أجهزتك الإلكترونية من أي مواد قد تحيد بك عما تراه صحيحًا. من خلال إبقاء الكمبيوتر والهاتف خاليين من المغريات؛ تتبنى لنفسك بيئة تدعمك في هدفك المتمثل في تقليل الأفكار والمشاعر المزعجة عن الجنس.  فعّل أداة الرقابة الأبوية لمنعك من فتح مواقع الويب الإباحية "عن غير قصد". إذا كنت مضطرًا لالغاء هذا الإعداد في كل مرة تود زيارة مواقع إباحية؛ فأنت بهذا تكسب بعض الثواني للتفكير مرة أخرى وتوجيه الدافع في مكان آخر. إذا كنت تعاني مع كثرة مشاهدة المواد الإباحية، استعن بمقال  كيفية علاج إدمان مشاهدة المواد الإباحية. قد يشمل ذلك أيضًا إزالة أي ملصقات تعلقها في غرفتك، أو التخلص من أي قمصان أو بطاقات أو قبعات لا يتوافق مضمونها مع نظرتك لما هو سوي جنسيًا. أنت تحتاج لإنشاء بيئة تشجعك على التمسك بأهدافك وتُبعِد أي أفكار أو مشاعر لا تتوافق مع تصورك الخاص عن النطاق المقبول في الأمور الجنسية. قد تمثل النكات الجنسية طريقتك للتعليقات الجنسية بدعوى الضحك، لكنها في واقع الأمر ذات مضمون عدواني أو تقلل احترام الغير. النكات الجنسية غالبًا غير مضحكة، خاصة عندما تُوَجّه إلى شخص بعينه مباشرةً، وكثيرًا ما تكون غير مراعية لاحترام الآخر ومؤذية. ليس من الملائم إطلاقًا السخرية من الحياة الجنسية لشخص ما، لا سيما عند نشر هذا الكلام كنميمة أو بقصد إيذاء شخص ما. لا تفعل ذلك بأي حال من الأحوال. إذا وجدت مزحة تضحكك لكنك تعلم أنها ستؤذي شخصًا، فاحتفظ بها لنفسك. قد تحتاج إلى تشتيت أفكارك و/أو أفعالك. ما إن تُمسِك بنفسك تفكر أو تتصرف بشكل تريد تغييره، اصرف انتباهك عنه. قد تحتاج على حسب السياق إلى تغيير مجال رؤيتك أو تغيير موضوع الحديث أو الاعتذار والانسحاب من الموقف.  إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على تركيزك، خذ قسطًا من الراحة واذهب إلى الحمام أو تمشَّ أو اندمج مع نشاط مغاير تمامًا. إذا وجدت نفسك تحدق بشخص ما بشكل غير لائق، فانتبه لنفسك واصرف انتباهك بعيدًا عن الشخص. إذا كنت على وشك قول نكتة غير لائقة، أوقف نفسك وقل شيئًا مختلفًا. إذا كانت لديك أفكار منحرفة تجاه الناس، فاحرص على معاملة الجميع بتقدير واحترام. عامل جميع النساء باحترام إذا كنت رجلًا مهتمًا بالنساء، وعامل جميع الرجال باحترام إذا كنت مهتمًا بهم، والعكس صحيح للسيدات. احترم الحدود الجنسية لكل شخص. قبل ممارسة الجنس، تحدث عنه أولًا مع شريكتك؛ فضع له حدود وأوضح تفضيلاتك ورغباتك، وتأكد أنك تفهم...


Удалите инородный предмет с помощью пинцета или щипцов. Помогите собаке избавиться от инородного предмета в дыхательных путях. Постучите собаку по спине. Подумайте о применении приема Геймлиха.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول إزالة ما يسد المجرى الهوائي بلطف إذا استطعت رؤيته وإذا نصحك البيطري بإزاحته.  حاول فقط إزالة الشيء إذا استطعت رؤيته والتقاطه بوضوح وإذا لم يكن كلبك مسعورًا حيث إنك قد تخاطر بإدخال الشيء إلى عمق أكبر إذا دفعته عن طريق الخطأ إن لم تكن قادرًا على رؤيته.   قد تعرض نفسك لعضة سيئة إذا كان كلبك مسعورًا؛ لذا اذهب به فورًا إلى بيطري متخصص بالطوارئ أو مستشفى للحيوانات بدلًا من إخراج الشيء بنفسك. قد تساعد الجاذبية كلبك على إزاحة الشيء الذي يسبب الانسداد، ولمساعدة الكلب في فعل ذلك عليك أن تحمله مقلوبًا رأسًا على عقب وحاول هزّ الشيء لتحريره.  التقط الكلب صغير أو متوسط الحجم بحمله من قدميه الخلفيتين. احمل الكلب مقلوبًا رأسًا على عقب وحاول هزّ الشيء خارج فمه مستفيدًا من الجاذبية.  لن تتمكن من حمل الكلب كبير الحجم رأسًا على عقب، لذا استبدل ذلك بإبقاء كفيه الأماميتين على الأرض ورفع ساقيه الخلفيتين (بنفس طريقة حمل العربة اليدوية) واجعل جسد الكلب مائلًا إلى الأمام. يمكنك ضرب ظهر الكلب بقوة للمساعدة في إزاحة خطر الاختناق إذا لم تستطع مساعدته من خلال إمالته إلى الأمام.   اضرب الكلب 4 أو 5 ضربات حادة في المنطقة ما بين حافتي الكتفين باستخدام كعب يدك. انتبه ولا تستخدم القوة المفرطة مع الكلاب الصغيرة؛ فهناك خطر التعرض لتهشُّم الضلوع والذي يعد خطرًا على حياة الكلب بحد ذاته إذا اخترق ضلع مكسور إحدى الرئتين.  جرِّب مرة أخرى إذا لم يؤتِ ذلك نتيجة في البداية. استخدم هذه المناورة "فقط" بعد استخدام كافة الخيارات الأخرى دون جدوى، لأنها قد تسبب إصابة للكلب بسهولة.   ابدأ مناورة هيمليك فقط إذا كان بإمكانك تأكيد أن شيئًا ما يصيب كلبك بالاختناق.  ضع ذراعك حول وسط كلبك وتأكد أن رأس كلبك منحنية لأسفل حيث ستساعد الجاذبية على إزاحة الشيء بينما تقوم بأداء المناورة. تأكد أنك تحمل كلبك بقوة، ولكن ليس بشكل محكم أكثر من اللازم. يُفضل وجود شخص آخر يساعدك على تثبيت الكلب بينما تفعل ذلك، فكرة جيدة؛ فهذا سيساعد على تثبيت الكلب ويمكن أن يكبح جماح الحيوان المسعور.  اقبض يدك وغطِّها بيدك الأخرى. يجب أن تضع قبضة يديك على الجزء الناعم تحت القفص الصدري مباشرةً بحيث يتوقف تحديد الموضع الدقيق ليديك على حجم الكلب. استخدم إصبعين بدلًا من قبضة يدك بالكامل إذا كان لديك كلب يقع حجمه ما بين الصغير والمتوسط مع استخدام نفس كمية القوة حتى لا تؤذي القفص الصدري لكلبك. ...


Удалите использованный наполнитель. Вымойте лоток. Тщательно высушите лоток. Попробуйте добавить пищевую соду. Выберите наполнитель. Насыпьте наполнитель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مع قيامك بالتنظيف بشكل يومي، ستحتاج لإفراغه كليًا وتنظيفه على الأقل مرة أسبوعيًا. يقوم بعض ملاك القطط بتنظيف الصندوق مرتين أو أكثر كل أسبوع إذا كان هناك عدة قطط تستخدم الصندوق. وفِّر سلة مهملات أو كيس قمامة بالقرب منك وأفرغ كل شيء بالصندوق قبل تنظيفه. بمجرد إزالة الفضلات، ستحتاج لتنظيف الصندوق إما في الحوض أو باستخدام الخرطوم في الخارج. يوصي بعض الخبراء بتنظيف الصندوق على الأقل مرة أسبوعيًا، بينما يوصي البعض الآخر بتنظيفه على الأقل مرة شهريًا. يتوقف عدد مرات تنظيف صندوق الفضلات على عدد القطط التي تقوم باستخدامه ونوعية الرمل التي تستخدمها.  استخدم الماء الدافئ والصابون مثل صابون الصحون الذي لا يترك أي روائح كيميائية أو بقايا.  يمكنك صناعة منظف جيد عن طريق خلط صودا الخبز بالماء الدافئ على جميع الأسطح الداخلية لصندوق الفضلات.  تأكد من شطف الصابون. يمكن ألا تستخدم القطة الصندوق إذا كان رائحته صابون أو منظف.  لاحظ أن أي منظفات لها رائحة الأمونيا أو الحمضيات سوف تبعد القطط. إذا استخدمت منظفات بتلك الروائح ستتردد القطة عند استخدام صندوق الفضلات بعد تنظيفه. تأكد من تجفيف الصندوق كليًا قبل إضافة فضلات جديدة، حيث يمكن أن تلتصق بالجوانب والجزء السفلي من الصندوق. إذا كنت تستخدم الرمل المتكتل وفشلت في تجفيف الصندوق، سيصبح الصندوق غير قابل للاستخدام. يمكنك أن تجعله يجف في الهواء أو تستخدم المناشف الورقية أو المناديل لتجفيف الصندوق. يوصي بعض الخبراء برش طبقة من صودا الخبز في أسفل الصندوق قبل سكب الرمل النظيف. سيساعد ذلك على امتصاص الروائح ويمكن أن يمتص بعض البول إذا كنت لا تستخدم الرمل المتكتل. تفضل القطط الرمل المتكتل عن الرمل العادي. ترى معظم القطط أنه أكثر راحة أن تسير على الرمل المتكتل لأنه مصنوع من الحبيبات الرقيقة، ومن السهل عادة أن تقوم قطتك بدفن الفضلات. بالإضافة إلى ذلك، سيجعل الرمل المتكتل من الأسهل الحفاظ على الصندوق نظيفًا. مع ذلك، تفضل بعض القطط الرمل غير المتكتل التقليدي. قم بمراعاة ما تفضله قطتك وحاول تلبية اختيارها.  لا تستخدم رمل متكتل إذا كان لديك قطط حديثة الولادة. القطط حديثة الولادة تتسم بالفضول وقد ترغب في نبش الرمال بفمها ويمكن أن يسبب هذا في ابتلاعها بعضها، وفي هذه الحالة يمكن للرمال المتكتلة أن تسبب انسدادًا خطيرًا في أمعاء القطة مما يتطلب تدخل جراحي. تحذر جمعية الرفق بالحيوان من استخدام الرمل...


Удалите клеща с кожи Плотно замотайте клеща в клейкую ленту. Умертвите клеща при помощи медицинского спирта. Вымойте руки и место укуса. Сохраните клеща. Наблюдайте за возможными симптомами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا وجدت القرادة على جلد شخص أو حيوان أليف، يجب فصلها أولًا. امسك رأس القرادة بزوج من الملاقط المدببة، ثم اسحبها ببطء إلى أعلى في حركة مستقيمة.  تعتبر الملاقط من النصائح السريعة التي يتم التعامل بها مع القُراد أو استخلاص الجراثيم المعدية. لا تقم بذلك بيدين عاريتين. إذا كان يجب أن تلمس القراد قم بارتداء القفازات. قم بتغطية القراد بشريط لاصق شفاف من جميع الأطراف. وبذلك سوف تموت القرادة من تلقاء نفسها ولا يمكن أن تخرج من ذلك الشريط.  وهذه هي أفضل طريقة للتعامل مع القرادة بدون وجود أضرار. وهذا يجعل من السهل على الطبيب تحديد نوع القُراد إذا ظهر على المصاب أعراض الإصابة. يمكنك استخدام حاوية مختومة بدلًا من ذلك مثل كيس بلاستيكي مغلق. تحقق من عدم وجود ثقوب وتأكد من إغلاقه بالكامل. إذا لم يكن لديك شريط لاصق، قم بوضع القراد في وعاء مملوء بالكحول، قد يستغرق ذلك بعض الوقت للتخلص من القراد. قم بتغطية الوعاء بغطاء شفاف وضَعها تحت نظرك للتأكد من عدم هروبها. الماء لا يقتل القُراد. إذا لم يكن لديك الكحول، حاول استخدام الكلور أو الخل. قم بسكب الكحول أو مادة اليود، إذا كانت موجودة لديك. وإذا لم يكن قم باستخدام الماء والصابون. لأن هذا يقلل من فرصة انتشار العدوى. الصق في بطاقتك الدليلية القراد الميت أو المحاصر في الشريط اللاصق. دوّن بها تاريخ ظهور القُرادة والمكان الذي تأتي منه. احفظها بعيدًا عن الحيوانات الأليفة والأطفال. يُمكن لبعض القُراد أن ينشر الأمراض وخاصة قُرادة الغزال. قم بإحضار المصاب والقراد للطبيب المعالج إذا كانت الأعراض التالية تتطور في غضون ثلاثة أشهر:  حمى أو قشعريرة. صداع، واّلام في العضلات، واّلام المفاصل. طفح جلدي، وخصوصا الطفح الكبير الأحمر ويُسمى "عين الثور". تضخم الغدد الليمفاوية، وعادة تكون تحت الإبط أو الفخذ.


Удалите корочки из глаз кошки. Протрите складки на мордочке. Осматривайте и очищайте уши. Осмотрите мордочку кошки на наличие проблем со здоровьем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت لدى القط قشرة في زوايا عينيه، أو مشكلة في العين تسبب له دموعًا أو إفرازاتٍ أخرى، سوف تحتاج إلى تنظيف حول العينين. هذا سوف يُبقي القط مرتاح ويمنع المزيد من تهيج عينيه. يجب عليك أيضًا أن تأخذ القط إلى الطبيب البيطري ليرى الإفرازات. تُصاب القطط أحيانًا بنزلات برد وفيروسات أخرى تتطلب بعض الأدوية للتخلص منها.   جفف الدموع بكرة من القطن أو قطعة قماش ناعمة. استخدم قطعة مبللة من القطن لإزالة القشرة أو المواد المجففة الأخرى حول عيني القط. تأكد من استخدام قطعة قماش أو كرة قطنية لكل عين لمنع انتشار العدوى بين العينين.   تجنب استخدام غسول العين أو قطرات في العين ما لم تكن موجهًا للقيام بذلك من قبل طبيب بيطري. تكون ثنايا الوجه واضحة في السلالات مسطحة الوجه؛ مثل الفارسية والهيمالايا. يجب تنظيف هذه الثنايا لا سيما بالنسبة للقطط التي تعاني من إفرازات مزمنة في العين. يمكن للدموع والإفرازات الأخرى أن تتراكم في هذه الطيات، مما يعرض القطة لأمراض الجلد.   لتنظيف ثنايا الوجه، استخدم قطعة مبللة من القطن، أو قطعة ناعمة ورطبة من القماش لإزالة الدموع وغيرها من الإفرازات في هذه المنطقة بلطف.   تأكد من الوصول للجلد الذي يوجد بين الثنايا ليس الجلد على الجانبي فقط. الرطوبة المستمرّة مصدر قلق هنا، لذلك تأكد من استخدام قطعة قماش رطبة بدلا من تلك المبللة. جفف المنطقة التي تم تنظيفها برفق بعد مسحها. ألقِ نظرةً على آذان القط. ينبغي أن تكون وردية اللون، ويجب ألا تكون هناك أية قاذورات، أو تراكمٌ للشمع أو رائحة. إذا كنت تشك إذا ما كانت هناك مشكلة أم لا، قارن الأذن بتلك التي في الجهةِ الأخرى؛ يجب أن يبدوا بنفس الشكل، إذا بدا جانبٌ واحد مختلف عن الآخر، فإنك سوف تعرف أن هناك مشكلة. لتنظيف الأذنين:   اسأل الطبيب البيطري أن يصف لك منظفًا سائلًا للأذن، والذي يتوفر عادة في محلات الحيوانات الأليفة. استخدم كمية صغيرة من المنظف على كرة القطن. اثني أذن القط إلى الخلف واستخدم كرة قطن لتنظيف القذارة. لا تنظيف قناة الأذن، حيث يمكن أن يسبب هذا صدمة أو/التهاب لأذن القط. لا تضع أقطاب قطنية في قناة الأذن، لأنه إذا تحرك القط فجأة قد تضر الأذن أو تسبب الألم. لا تضع الماء داخل الأذن لأن ذلك يلين الجلد ويجعله أكثر عرضة لالتهابات الأذن. بينما تنظف القط، هذا هو الوقت المناسب للكشف عن أية مشاكل. على سبيل المثال، إذا كان لدى القط إفرازات بالعين، أو احمرار بهما،...


Удалите лак для ногтей с помощью влажной детской салфетки, пока он не высох. Для чувствительных участков, например лица, попробуйте использовать детское, кокосовое или оливковое масло. Используйте не содержащую ацетона жидкость для снятия лака, чтобы очистить кожу на ладонях и ногах. Попробуйте принять ванну или душ. Подождите, пока лак сойдет сам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسهل إزالة طلاء الأظافر وهو ما زال مبللًا قبل أن يجف. تساعد الزيوت الموجودة في مناديل الأطفال المبللة أيضًا لإذابة طلاء الأظافر، مما يسهل عملية إزالته مما يجعلها طريقة مثالية لإزالة طلاء الأظافر عن بشرة الأطفال والمناطق الحساسة كالوجه. بللي طرف منشفة ناعمة بالقليل من الزيت، ثم دلكي المنطقة الملطخة. يساعد الزيت على إذابة طلاء الأظافر ومن ثم إزالته. فقط احرصي على إزالة أي رواسب زيتية بالقليل من الماء الدافئ والصابون اللطيف. يساعد الزيت على تغذية وتطرية البشرة. لا تستخدمي مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون على الوجه. بللي كرة قطنية بالقليل من مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون وافركي المنطقة الملطخة لتزيلي طلاء الأظافر تمامًا، ثم اشطفي المنطقة بالقليل من الماء الدافئ والصابون. مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون ألطف من مزيل طلاء الأظافر العادي، لكنه قد يسبب جفاف البشرة، وإن حدث ذلك، جربي فرك القليل من لوشن أو كريم اليدين على المنطقة فور الانتهاء. أحيانًا ما يكون كل ما تحتاجينه لإزالة طلاء الأظافر الجاف هو نقع جسمك في الماء مع القليل من الفرك بالصابون ولوفة الاستحمام. تأكدي من استخدام الماء الدافئ والصابون ولوفة استحمام أو إسفنجة متوسطة الخشونة. افركي المنطقة برفق إلى أن يتقشر طلاء الأظافر الجاف؛ يساعد الماء الدافئ كذلك على إزالة طلاء الأظافر. ابقي في الحمام ما بين 15 إلى 20 دقيقة للحصول على أفضل النتائج. سيتلاشى طلاء الأظافر من تلقاء نفسه بعد عدة أيام، فالجلد الملابس والألعاب والوسائد والمناشف، ما يسبب الاحتكاك الذي يؤدي بدوره لتقشّر طلاء الأظافر، كما أنها تجربة تعليمية جيدة للأطفال الصغار أيضًا، فلن يقوموا بطلاء أيديهم أو أوجههم بطلاء الأظافر مرة أخرى.


Удалите лак с пола.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالنسبة للجرانيت أو الجص أو الخرسانة أو الطوب أو الحجر الرملي أو البلاط أو أي سطح مشابه، ستحتاجين إلى فرشاة تنظيف رقيقة وبعض مواد التنظيف لإزالة طلاء الأظافر المنسكب على الأرضية.