Проанализируйте свои чувства. Обратите внимание на то, нервничаете ли вы. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда парень проводит время с другими девушками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان وجودك حول الشاب يشعرك بالإثارة ولا تشعرين بتزايد الإثارة سوى بعد قضاء بعض الوقت معه، فهذا يعني أنك معجبة به. إذا جعلك الشاب تشعرين بالاسترخاء بدلًا من الإثارة، فهذا يعني أنك تشعرين بالراحة معه لكنك لا تنظري إليه نظرة إعجاب.  إذا لم يكن بإمكانك البقاء ثابتة عندما يكون قريبًا منك، فهذا يعني في الغالب أنك معجبة به. إذا كانت يديك تهتزان أو إذا كنت غير قادرة على التوقف عن الكلام أو إذا كنت تقومين بإيماءات أثناء التحدث، فهذا يعني أن مستوى طاقتك أعلى من المعتاد لأنك معجبة به. إذا كنت متحمسة إلى الدرجة التي تدفعك إلى الضحك على كل ما يقول حتى إذا لم يكن مضحكًا، فهذا يعني في الغالب أنك معجبة به. إذا كان الشاب يعجبك، فغالبًا ما ستشعرين أن كل كلمة تخرج من فمه مضحكة. إذا كنت متحمسة إلى الدرجة التي تجعلك غير قادرة على النوم ليلًا لأنك تفكرين به أو تردين على محادثاته في عقلك بشكل مستمر، فأنت معجبة به. إذا كنت تشعرين بفرط الحماس وتتسارع ضربات قلبك عندما يحييك أو يراسلك نصيًا أو يدردش معك أو حتى عندما يقول اسمك ببساطة، فهذا يعني أنك معجبة به. إذا كنت معجبة بالشاب، فلن تشعري بالراحة الكاملة بالقرب منه. بل، ستشعرين بالتوتر لأنك قلقة بشأن رأيه فيك ولا ترغبين في قول شيء خاطىء. إذا كنت تشعرين بالتوتر لأنك تشعرين بالقلق تجاه ما سيظنه عنك، وإذا كنت مهتمة برأيه عنك، فهذا يعني أنك معجبة به.  إذا اهتزت يديك أو ركبتيك أو إذا كان صوتك يرتعش عندما تكونين بالقرب منه، فهذا يعني أنه يجعلك تشعرين بالتوتر. إذا كنت تشعرين بالتوتر إلى الدرجة التي تجعلك تتلعثمين عند التحدث إليه أو إذا كنت تصمتين تمامًا لأنك غير قادرة على التفكير في أي شيء يمكنك قوله، فهذا يعني أنك معجبة به. إذا كنت تشعرين بالتوتر الشديد إلى الدرجة التي تجعلك تتعثرين في الأشياء عندما يكون قريبًا منك أو إذا كنت تصطدمين بالطاولات أو توقعين كل محتويات حقيبتك أمامه، فهذا يعني أنك معجبة به. إذا كنت متوترة إلى الدرجة التي تجعلك تشعرين دائمًا بالخجل أو تورد الوجنتين عندما يكون قريبًا منك حتى في حالة عدم وجود أي أسباب لذلك، فهذا يعني أنك معجبة به. إذا كنت معجبة به، فمن الطبيعي ألا ترغبي في مواعدة الشاب لأي فتيات أو التحدث عنهن أو حتى الخروج معهن. إذا كنت لا تمانعين أن يحظى بعلاقة حميمة مع فتاة غيرك أو عندما يغازل البنات، فهذا يعني في الغالب أنك لست معجبة به.  إذا كانت فكرة مواعدة...


Проанализируйте свой режим сна. Проанализируйте свою стрессоустойчивость. Обсудите свое состояние с членами семьи и друзьями. Убедитесь, что вы не страдаете от серьезного заболевания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سواء كنت تعاني من الكوابيس التي توقظك ليلًا أو كنت تعاني من الأرق بشكل عام، فأي اضطراب في النوم يعد دليلًا على التوتر والشعور بالقلق، لذلك حاول أن تراقب لنومك خلال الستة أسابيع الماضية، هل لاحظت أي فرق؟ هل تنام لعدد ساعات أقل؟  كن حريصًا عند استخدام الأقراص المنومة، فيوجد خلاف على فائدة هذه الأقراص كما أنه يوجد رابط بينها وبين الموت المفاجيء، فلا تستخدمهم أبدًا إلا بوصفة الطبيب. فهناك عدة أسباب قد تسبب لك مشاكل في النوم، فاحرص أن تكون المرتبة التي تنام عليها جيدة وأن الغرفة مظلمة، كما ينبغي أن تتحدث مع طبيبك بخصوص المشاكل التي تعاني منها أثناء النوم، فقد تكون تعاني من حالة مثل انقطاع النفس النومي. فإن أصبحت تستقبل الضغط العصبي بطريقة غير التي كنت تستقبله بها وأصبحت تشعر أنك أكثر هشاشة عما سبق، وأن كل موعد تسليم بالعمل أصبح يمثِّل لك مصدر قلق كبير ولا تعرف كيف تتعايش مع الأمر، فإن شعرت بكل ذلك وشعرت بتطور سلبي تجاه قدرتك على تحمل الضغط العصبي فاعلم أن هذا هو الوقت المناسب كي تفعل شيئًا.  فعندما تقل قدرة تحمل الضغط العصبي تصبح مؤشرًا على الإرهاق أو الإنهاك.  لا تشعر بالذنب ولا تفقد إيمانك بقدرتك على العمل إن كنت تحت ضغط عصبي أكثر من المعتاد فكلنا نمر بالحلو وبالمر. أما إن كنت تعمل في بيئة استغلالية حيث يستغل مديرك الضغط العصبي كأداة لزيادة الإنتاجية فحينها لن يفيدك أخذ يوم إجازة بشيء، بل ينبغي أن تتحدث إلى أحد أعضاء النقابة التي تتبعها أو موظفين الموارد البشرية بالشركة لترى إن كان القانون بصفك. فهم أفضل من يعرفونك لذلك هم أول من سيلاحظ عندما تكون بحاجة ماسة لأخذ إجازة، فتحدث معهم بشأن الضغط العصبي الذي تمر به واسألهم عن رأيهم بالأمر، وسيمدونك بأفضل النصائح خاصةً إن كانت علاقتك قوية بهم. وتذكَّر أن التواصل أحد أهم أركان العلاقة، فإن كنت تتشاجر مع شريكة حياتك مؤخرًا فاشرح كم أنك تشعر بالضغط بسبب العمل وكم تعاني، ودعها تفصح عن مشاعرها هي الأخرى، فمهم جدًا أن تدرك أن الشخص الذي يمر بضغط عصبي يصبح صعب المراس. فيوم الإجازة يُعد أمر مثالي للاسترخاء لكنه لن يفيد إن كنت تعاني من مشكلة جسدية أو نفسية خطيرة، فينبغي أن تتحدث إلى طبيبك إن شككت أنك تعاني من الاكتئاب أو أي مشكلة صحية أخرى.  اعرف المؤشرات، فإن كنت تشعر بالحزن أو الإحباط لعدة أسابيع أو أشهر فقد تكون تعاني من الاكتئاب، والاكتئاب مرض حقيقي وليس له علاقة بكون...


Проанализируйте свою ошибку, чтобы вы могли извлечь из нее урок. Составьте план действий. Обратите внимание на привычки, которые могут способствовать повторению ошибки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يبدو تحليل الأخطاء والتنقيب في تفاصيلها عقابًا غير ضروري تمارسه على نفسك، لكن تفحص الأخطاء عن قرب هو أفضل طريقة لتحويل الخطأ من مجرد خطأ فقط إلى تجربة تتعلم منها. معظم الأخطاء يمكن أن تصير جديرة بالاهتمام لو تعلمنا منها وتطورنا بسببها.  نقب عن الأسباب الحقيقية وراء الخطأ، فمثلًا الغيرة قد تدفعك لقول شيء قاس، الاندفاع قد يجعلك تتسبب في مخالفة مرورية. صنف أخطائك إلى مصطلحات أو كلمات مثل الغيرة والاندفاع حتى تستطيع التعرف بسهولة على الحلول.  تذكر: اختيار أن تتعلم من الأخطاء التي قمت بها هو طريقك للنضج، فإدانة النفس و احتقارها بشكل مستمر سيقود في النهاية إلى شخصية جامدة وراكدة لا تتطور أو تتغير. تحديد السبب أو الأسباب التي دفعتك لارتكاب الخطأ هو الخطوة الأولى تجاه التعلم منها. قول" لن أفعل هذا ثانية" ليس أمرًا كافيًا بدون عقد العزم على عمل تغييرات فعلية تمنعك من ارتكاب الخطأ أو خطأ مشابه له في المستقبل مرة أخرى.  على الرغم من كونها خطوات هامة، لكن التعلم من الأخطاء لا يتم بشكل سحري عن طريق التدقيق وتحليل التفاصيل والاعتراف بالخطأ فقط. فكر بشكل خاص في الأمور التي كان يمكنك فعلها في هذا الموقف ثم رتب بشكل دقيق الأمور التي ستقوم بفعلها في المرة القادمة لمواجهة موقف مشابه ولتجنب الوقوع في الخطأ مرة أخرى.   خذ وقتك في كتابة خطة عمل للمرة القادمة. هذا قد يساعدك على تصور الخطة واستحضارها وتحضير ذاتك لتجنب الوقوع في الخطأ نفسه. على سبيل المثال، لنفترض أنك نسيت الذهاب إلى المطار لاستقبال صديق لأنك ألزمت نفسك حينها بالعديد من المسئوليات التي ملأت وقتك حتى أصبحت عاجزًا عن القيام بها كلها. بمجرد أن تحدد هذه المشكلة (وتعتذر لصديقك بالطبع)، ضع خطة عمل واضحة منظمة ومترتب فيها مسئولياتك حسب الأولوية حتى لا تقع في الخطأ نفسه عندما تمر بوقت عصيب ومزدحم. فكر أيضًا في طرق للرفض عندما يكون وقتك مشغولًا ومزدحمًا. معظم الأخطاء الشائعة التي نرتكبها بداية من الإفراط في تناول الطعام وحتى الصراخ على الشريك أو الرفيق بدون سبب حقيقي يمكن أن يرجع إلى العادات السيئة. لمنع تكرار الأخطاء، سيكون عليك أن تتعرف على العادات السيئة التي تدفعك للخطأ وتبدأ في معالجتها.  قد يبدو أمرًا مغريًا أن تتعرف على العادات السيئة وتحاول تصحيحها معًا في الوقت نفسه للحصول على نسخة جديدة من ذاتك، لكن من الأفضل أن تهدأ وتركز على عادة واحدة سيئة لتغييرها كل مرة. في...


Проанализируйте стили управления, с которыми вы сталкивались в прошлом. Спросите сотрудников отдела по работе с персоналом о возможных тренингах. Читайте книги о том, как стать менеджером. Запишитесь на курс по менеджменту. Считайте себя лидером. Найдите наставника. Наймите бизнес-коуча.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استرجع تجاربك مع المديرين الذين عملت معهم على مدار سيرتك المهنية؛ من منهم نجح نمطه ومن أخفق؟ أيهم أدى عملًا جيدًا في تدريب وتحفيز الناس؟ إذا كنت لا تزال على اتصال بأي منهم، فرتب معه موعدًا للقاء واطرح عليه أي أسئلة لديك. لا تتوقع أن يمنحك أحدهم الوصفة السحرية للمدير الرائع لأن التحول لمدير كفء يتطلب وقتًا وجهدًا وتجربة. ستتولى العديد من المهام المختلفة في وظيفة المدير إذ أنك فجأة ستصبح مسؤولًا عن توقيع السجلات الزمنية وتوظيف طاقم العمل وتقديم مراجعات الأداء. اسأل الموارد البشرية عما إذا كان هناك دورات تدريبية يمكنك الالتحاق بها لمعرفة التفاصيل الأساسية.  أدرك أنك ستتعلم بالتجربة أكثر من التدريب الرسمي.  أفضل طريقة لتعلم إدارة الناس هي الكشف عن ساعديك والبدء بالعمل. هناك آلاف الأعمال المنشورة عن كيفية إدارة الناس ويمكن لقراءة الكتب المتعلقة بالموضوع أن تساعدك على فهم تجارب الآخرين ومعرفة كيفية ابتكار نمط إدارة يناسبك بأفضل درجة. اذهب لمتجر الكتب أو المكتبة العامة واختر بعضًا مما يلي:   بلانكارد وجونسون "مدير الدقيقة الواحدة" كوفي "العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية" ماكسويل "21 قانونًا لا يقبل الجدل في القيادة" كارنيجي "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس" اتصل بالجامعة أو الكلية الموجودة بمدينتك لتعرف المتاح لديهم. تغطي دورات الإداراة الشائعة موضوعات شائعة، مثل: سلوك المؤسسة والعلاقات بين العمال والإدارة وإدارة المشروعات الصغيرة. يمكنك سؤال رئيسك عما إذا كانت الشركة تغطي التكاليف المرتبطة بهذه الدورات.  يمكنك العمل على الحصول على شهادة البكالوريوس في إدارة الأعمال إذا لم تكن لديك شهادة جامعية، أما إذا كنت قد أتممت سنوات الدراسة الجامعية الأربع، فضع في اعتبارك إتمام الدراسات العليا لتحصل على الماجستير في إدارة الأعمال (بالإنجليزية: MBA). لقد أصبح لديك هوية مهنية جديدة بعد تعيينك مديرًا فلابد أن تدرك أنك الآن مسؤول عن وضع خطة المجموعة بدلًا من أن تكون فردًا مشاركًا له بؤرة تركيز ضيقة. أنت الآن قائد ولست عاملًا فحسب.  كما أنك لست ندًا لزملائك السابقين. يمكنك أن تتوقع أن بعضهم يحسدك على وظيفتك الجديدة لكن تذكر أن هدفك ليس أن تكون أفضل صديق لأعضاء فريقك.  لا يجب أن تكون متغطرسًا، لكن عليك السمو عن ثرثرة الردهة بعض الشيء. يمكن للمرشد أن يجيب على أي أسئلة تلح عليك كما أنه سيرفع مكانتك لدى الإدارة العليا. العمل مع مرشد...


Проанализируйте уместность ваших сильных и слабых сторон. Проявите честность и уверенность в себе. Попрактикуйтесь в ответах на вопросы перед прохождением собеседования. Не пытайтесь перекручивать правду. Честно перечислите свои недостатки. Признайте вредность своих недостатков. Покажите интервьюеру, как вы стараетесь преодолеть свои слабые стороны. Говорите о своих сильных сторонах уверенно. Приводите примеры, когда будете говорить о своих сильных сторонах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام كل ما تعرفه عن نفسك لمساعدتك في مقابلات العمل. فكّر في مدى ملائمة نقاط قوتك وضعفك للوظيفة المحددة التي تُقدم عليها. لإعداد نفسك للمقابلة، فكّر في المهام المطلوبة للوظيفة التي تُقدم عليها وضع في اعتبارك مواقف حياتك المختلفة التي واجهت فيها مهام مشابهه. أي السمات الشخصية التي تمتلكها وتُعد إما نقاط قوة أو ضعف أثناء مشاركتك في مثل هذه المهام؟ على سبيل المثال، إذا كنت تقدم على وظيفة مبرمج كمبيوتر، تحدث عن نقاط قوتك المرتبطة بالكمبيوتر أو حل المشكلات. وفي سياق آخر، قد يكون من غير المناسب الدخول في تفاصيل بشأن نقاط قوتك فيما يخص البينغ بونغ إلا إذا كان لصاحب العمل اهتمام شخصي بذلك وقادكما الحديث له. كن صادقًا عند وصف نقاط قوتك عند سؤالك عنها في مقابلة العمل. عندما يسألك المحاور عن نقاط قوتك وضعفك، هو لا يسأل من باب الفضول فحسب لمعرفة مهاراتك ولكنه أيضًا يرغب في معرفة مدى كفائتك عند الحديث عن نفسك. المهارات الاجتماعية والقدرة على تسويق نفسك أصبحت أحد أهم مجموعة المهارات التي تنتشر سريعًا بين معظم الوظائف في سوق العمل. بالنسبة للمحاور، يبدأ تقييمه من مدى قدرة المتقدم للوظيفة على وصف نقاط قوته وضعفه ومدى رضاه عن إظهار ذلك. تدرب على مقابلة العمل مع شخص آخر لكي تشعر بمزيد من الراحة أثناء المقابلة ذاتها. اطلب من صديق لك محاورتك وتدرب على التعبير عن صفاتك له. افعل ذلك مرات عديدة مع كثير من الناس حتى تبدأ بالشعور بمزيدًا من الراحة أثناء وصف نقاط قوتك وضعفك. في البداية قد تشعر كأنك قرأ سيناريو ولكن بعد فترة قصيرة ستبدأ في الشعور أن الأمر طبيعي رويدًا رويدًا.  قبل الذهاب إلى المقابلة، فكّر في العديد من الأمثلة الملموسة التي يمكنك التحدث عنها لإظهار نقاط قوتك. لن يرغب المحاور في سماع نقاط قوتك التي تعتقدها ولكنه سيسأل عن المواقف الحقيقية التي أظهرت نقاط قوتك وكانت أساسية في مدى تعاملك مع المشاكل والعقبات أيًا كانت. فكّر في تلك المواقف ودون الكثير منها بحيث تذهب إلى المقابلة وأنت على أتم الاستعداد.  على سبيل المثال، بدلًا من قول "أنا أُقدّر التفاصيل"، أعطِ مثالًا ملموسًا يوضح ذلك مثل قول: "في وظيفتي السابقة كنت مسئولًا عن مراجعة كل الحسابات مرتين في الميزانية الشهرية. لاحظت كثيرًا أخطاءً كادت تُكلف شركتنا أموالًا طائلة. هذا الاهتمام بالتفاصيل سيخدمني كثيرًا في وظيفتي في شركتكم". أرباب العمل المحتملين ليسوا أغبياء...


Проанализируйте, как ваш подросток проводит свое время. Используйте систему поощрений. Наймите своего подростка на домашнюю работу. Побуждайте подростка заниматься дополнительно спортом или чем-то еще. Займитесь вместе со своим ребенком волонтерской деятельностью. Хвалите подростка за любые достижения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لاحظي كيف يضيِّع ابنكِ المراهق وقته وماذا يفعل يجعله كسولًا هكذا. هل يقضي معظم يومه في استخدام الكمبيوتر؟ هل يفضِّل قراءة كتاب عن إنهاء مهامه المنزلية؟ أو ربما يقضي معظم وقته ممسكًا بهاتفه المحمول يتحدث إلى أصدقائه ومهملًا مسؤولياته ومهامه. ستحتاجي لمعرفة كيف يتصرف ابنكِ بطريقة كسولة وفيم يقضي وقته حتى تعرفي الطريقة المناسبة لتحفيزه؛ لأن هذا سيساعدكِ على أن تفهمي طريقة تفكيره الحالية وتضعي يدكِ على مواضع الكسل لديه. يمكنكِ البدء في عمل نظام مكافآت مخصص لابنكِ بمجرد أن تلاحظي سلوك ابنكِ الكسول على حسب نمط الكسل الذي لديه، فربما يقضي ابنكِ الكثير من وقته مثلًا في إرسال الرسائل لأصدقائه من الهاتف، فيمكنكِ أن تقولي له أنه عليه إنجاز مهامه المنزليه قبل الإمساك بالهاتف وإرسال الرسائل لأصدقائه، أو إن كانت ابنتكِ تقضي الكثير من الوقت في استخدام الكمبيوتر فحددي استخدامها له بشرط أن تنتهي من تحضير السفرة من أجل الغداء وتنظيف غرفتها أولًا. كوني محددة بخصوص المهام التي ستستخدمينها للمكافأة لأن هذا الأمر سيبدو مباشرًا لابنكِ ويحفزه لإنهاء ما عليه، وفصِّلي المكافآت على حسب ما يفضِّله ابنكِ، لأنه سيفرح أكثر بالمكافأة إن كانت شيئًا مهمًا بالنسبة إليه. يسعي معظم المراهقون لكسب بعض المال خاصةً إن كانوا لا يحصلون على مصروف مادي من أبويهم، لذلك يمكنكِ منح ابنكِ فرصة لكسب بعض المال من خلال استئجاره للقيام ببعض المهام المنزلية أو لدى الجيران، كما أن هذا الأمر سيساعده أن يقوم من جِلسته على الأريكة ويفعل شيئًا منتِجًا. يمكنكِ استئجار ابنكِ المراهق لدهان حائط يحتاج إلى لمسة جمالية، أو لتنظيم المرأب أو القبو، وقومي بإعطائه مهام خارج المنزل مثل جزّ العشب أو تسوية الأشجار لإخراجه من المنزل وإبعاده عما يلهيه. فكري في مهارات ابنكِ مثل حبه للتمثيل مثلًا أو اهتمامه بكرة السلة أو شغفه بعلوم الكمبيوتر وشجعيه على أن يمارس تلك الأنشطة داخل المدرسة وخارجها بالأندية، فهذا الأمر سيساعده على أن يقضي وقته بنشاط يستمتع به ويحفزه على أن ينِّمي مواهبه ومهاراته. يُعد التطوع مع ابنكِ لعمل الخير ومساعدة الغير أحد أفضل الطرق لأن تكوني قدوة له، لهذا فكري في نشاط خيري يمكنكِ القيام به مع ابنكِ يساعدكما على أن ترُدَّا الجميل لمجتمعكما وتتجنَّبا الكسل. ويمكن أن يكون الأمر ببساطة أن تذهبا سويًا في يوم إعداد طعام للأسر الفقيرة، أو قضاء احتفال تطوعي مثل يوم...


Проанализируйте, как вы общаетесь с людьми. Подумайте, как вы относитесь к себе. Распознайте признаки искаженного восприятия. Подумайте, чего вы хотите. Уважайте себя. Ставьте под сомнение свою интерпретацию чужих действий. Научитесь ассертивной коммуникации. Научитесь спокойно относиться к противоречиям. Просите о помощи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنت لست مسئولًا عن سلوك الآخرين، ولا يجب عليك لوم نفسك عندما يظهر الآخرين القسوة أو البخل. ومع ذلك يمكنك التحكم بتصرفاتك الشخصية. فإن شعرت بقلة الاحترام أو التجاهل من قبل الآخرين، يمكنك الرد على الطريقة التي يتعاملون بها معك بتغيير الطريقة والأسلوب الذي تتعامل به معهم. وإليك بعض السلوكيات التي قد تجعل الآخرين يعاملونك معاملة غير عادلة ولا تستحقها:   موافقتك دائمًا على كل شيء يطلبه منك الشخص الآخر، حتى وإن كان هذا الطلب غير مناسب أو غير مقبول. ألا تعتزم قول لا خوفًا من ألا يعجب بك الشخص الآخر أو أن يشعروا أن بك خطأ ما. ألا تعبر عن مشاعرك، أو أفكارك، أو معتقداتك الحقيقية. أن تعبر عن آرائك، أو احتياجاتك، أو مشاعرك بطريقة تبريرية مبالغ بها أو بطريقة تجعلك لا تحظى بالاهتمام، كأن تقول مثلًا "إن لم يزعجك الأمر، هل تفعل شيئًا..." أو "إنه فقط رأيي، ولكن.." أن تعتقد أن مشاعر واحتياجات وأفكار الآخرين أهم من مشاعرك واحتياجاتك وأفكارك. أن تحبط نفسك أمام الآخرين، وأحيانًا أمام نفسك. أن تعتقد أنك ستحب وستحظى بإعجاب الآخرين فقط إذا فعلت ما يتوقع الآخرون منك أن تفعله. حدد علماء النفس بضعة معتقدات لا عقلانية يمكنها أن تؤذي الإنسان وتغضبه كلما تمسك بهم. وهذه المعتقدات تتطلب منك أكثر مما تتطلب من الآخرين. وقد تجعلك تلك المعتقدات تظن أنه يجب عليك دائمًا فعل الأشياء. ففكر إن كان لديك معتقد من المعتقدات التالية:   أنت تعتقد أنه من الضروري أن تكون محبوبًا ومقبولًا من الجميع في حياتك. إن لم يعبر الآخرون عن شكرهم لك فأنت تعتبر نفسك خاسرًا، أو عديم القيمة والفائدة أو حتى غبيًا. أنت تفكر دائمًا أنه يجب عليك فعل الشيء، كأن تفكر "يجب علي فعل كل شيء يطلبه مني الآخرون" أو "يجب علي دائمًا إسعاد الآخرين". فبالإضافة إلى المعتقدات اللاعقلانية، كشعورك الدائم بوجوب فعل أي شيء يطلبه منك الآخرون، فقد تفكر أيضًا بطريقة خاطئة في نفسك. وفي سبيل التعامل مع مشاعر أنك مضمون لغيرك، يجب أن تواجه أفكارك الغير منطقية والخاطئة عن نفسك وعن الآخرين.   على سبيل المثال، قد تعتقد أنك مسئولٌ عن مشاعر الجميع، وهي فكرة داخلية خاطئة للسيطرة. وهذا سبب شائع للشعور بأنك مضمون لديهم: فأنت تخشى أن تجرح مشاعر الآخرين بقول "لا" لذلك تقول دائمًا "نعم" عندما يطلبون منك شيئًا. مع أنك لا تقوم بمعروف لنفسك ولا للشخص الآخر إن لم تكن صادقًا في وضع حدودك. قول "لا" أمرٌ صحي ومفيد....


Проанализируйте, почему вы меняетесь. Дайте обещание самому себе. Отпустите прошлое Реалистичные ожидания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التغيير أمر صحي وأحيانًا لا يكون منه بد، لكن من المهم تقييم الأسباب التي جعلتك تفكر في تغيير مسار حياتك؛ فهناك عوامل كثيرة قد تدفع بالمرء كي يسعى وراء التغيير، وهي تتفاوت بشكل كبير بين الناس كل وفق ظروفه. لهذا، عليك قبل الخطو في مسار التغيير أن تتأكد من أنك تفعل ذلك للأسباب الصحيحة. تأمل في دوافعك لفتح صفحة جديدة. هل تريد التغيير من أجل نفسك أم من أجل آخرين؟ لماذا تراه مهمًا؟ لن يكون للأهداف والنوايا معنى دون التزام فعلي، ومهما كانت أهدافك، فعِد نفسك أنك لن تفتر أو تيأس، وأنك ستجتهد دون كلل لتحقيق النجاح. إذا لم تستطع حمل نفسك على النجاح من أجلك أنت، فافعل ذلك من أجل غيرك، كوالديك العزيزين أو شريك حياتك المحب أو صديقك المخلص، ومهما كان الأمر فعِد نفسك بأنك ستكمل للنهاية. . إذا كنت قد أُصبت بمصيبة أو مررت بمرحلة تعيسة في حياتك، فربما يقع فكرك فريسة الظن بأن تلك الأحداث ستشكل مستقبلك لا محالة؛ إلا أن الماضي لا ينبغي له أن يرسم لك بقية حياتك، وعليك أن تتخذ قرارًا واعيًا وتبذل جهدك في نبذ ما مضى والبدء في بناء مستقبل ناجح.  إذا كنت تسعى للتخلص من وقع أذى نفسي تعرضت له، لكنك تشعر بالعجز عن المضي قدمًا في حياتك، فقد يفيدك جدًا بل من الضروري طلب المشورة النفسية. مما سيفيدك للغاية كذلك في التخلص من أسر الماضي أن تتعلم كيفية التعامل مع الأفكار السلبية، والتوقف عن اجترار الذكريات، والتغلب على الفشل. قلما يحدث التغيير الجذري في الحياة بين عشية وضحاها، بل الأرجح أنه سيكون رحلة طويلة مليئة بالإنجازات والأفراح وبالأحزان والإحباطات. إذا حرصت أن تُحسّن من حالك كل يوم ولو في شيء يسير، فستصبح نظرتك للحياة إيجابية ومستقبلك مشرقًا. غيّر من نفسك في أمر واحد في المرة. اعمل بجد على أن يتحسن جانب واحد من حياتك بالفعل قبل أن تنتقل إلى جانب آخر. إذا حاولت تغيير كل شيء دفعة واحدة، فقد تشعر بأنك لم تتقدم خطوة.


Пробуйте новое вместе. Будьте рядом в трудные моменты. Помните о личном пространстве. Всегда находите время друг для друга. Стремитесь расти вместе. Не давите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد أفضل الاقتراحات لما يمكنك أن تستمتعي به أنت وصديقتك الجديدة أن تحاولا القيام بالأشياء المثيرة التي ترغبان في تجربتها والتي لم يسبق لكما القيام بها أبدًا من قبل. من الأمثلة المقترحة: تسلق الجبال أو الذهاب في رحلة إلى مدينة ساحلية أو حضور ورش للرقص أو الكتابة أو الانضمام لأندية ومجموعات غريبة عما اعتدتما عليه كل الوقت. ابحثي عن شيء مثير ومرح لطالما رغبتِ في القيام به، ثم حاولي أن تشتركي أو تنظمي موعدًا لعمله مع صديقتك المقربة. يساعدكما ذلك في الحصول على تجربة مميزة ومرحة وفي نفس الوقت دعم الصلة وعلاقة الصداقة الناشئة بينكما. يمكن أن نتوقع تطور هذه التجربة لأي شيء في المستقبل. ربما يصبح هذا النشاط هو الأمر المميز الذي يجمع بينكما من وقت لآخر، وما يحدث الآن هو بناء لطقس مستقبلي سوف يستمر ككلمة السر المميزة بينك أنت وصديقتك، دون أن تتعمدا ذلك. لا يظهر معدن الأصدقاء في أوقات الخير والراحة؛ الأصدقاء الجيدون يتواجدون بجوار بعضهم البعض كل الوقت، في وقت الدموع تمامًا كما هو في وقت الضحك. إذا كانت صديقتك تعاني من وقت سيئ، يجب عليك أن تظلي بجوارها وأن توفري لها الدعم الذي تحتاج إليه وأن تستمتعي إلى مشاكلها وأن تمنحيها النصائح التي تحتاج إليها، خاصةً إذا طلبت منك ذلك بشكل مباشر. قد تكون هذه الفترات هي الأكثر تأثيرًا على بناء علاقة صداقة قوية إذا ظهر لصديقتك أنك تهتمين بها وتحرصين على رعايتها، أو في المقابل انتهاء الكثير من الصداقات إذا نظرت حولها ولم تجدك ولم تحصل منك سوى على الخذلان والتجاهل.  إذا كنت تشعرين بضرورة الحديث معها حول مشكلة ما في حياتها الخاصة، لكنها كانت غير مستعدة بعد لهذا الأمر، فالأفضل هو أن تتقبلي ذلك وأن تخبريها أنك سوف تنتظرين إلى أن تشعر هي بالرغبة في الحديث. لا تضغطي عليها. يجب أن تتواجد صديقتك بجوارك في الأوقات الصعبة من حياتك. الصداقة عملية أخذ وعطاء ولن يستقر الوضع أبدًا إذا كان أحد الطرفين يعاني في سبيل الحصول على حقوق الصداقة من الطرف الآخر، بينما في المقابل تنمو الروابط بينكما أكثر كلما وقفت كلًا منكما في صف الأخرى وقدمت لها العون الذي تحتاج إليه في وقت الأزمات. لا تعني الصداقة المقربة أبدًا أن يقضي الطرفان كل ثانية من حياتهما ملتصقين بجوار بعضهما البعض. يجب أن تراعي محافظتك أنت وصديقتك على الاهتمام بتكوين صداقات منفصلة وأن تحصلي على الوقت اللازم للدراسة والعائلة ومتابعة اهتماماتك الخاصة....


Пробуйте новое. Посещайте мероприятия и вечеринки. Станьте участником спортивной команды, клуба или группы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيساعدك الزج بنفسك لخوض تجارب جديدة على تقوية ثقتك بنفسك ومقابلة أشخاص جدد، فقل "نعم" المرة القادمة التي يعرض عليك أحد فيها القيام بأمر جديد. تجاهل أي توتر أو تردد وانغمس في التجربة لتوسع مداركك، فقد تكتشف هواية جديدة أو تكتسب صديقًا أثناء مغامرتك.  جرب مطاعم جديدة. اشترك في صف للرسم أو صف رياضي. تعلم العزف على أداة جديدة. تُعد الحفلات أو الأحداث الرياضية فرصًا ممتازة لتتعرف على أناس جدد وتزيد من شعبيتك. ستتيح لك تلك المناسبات فرصًا للتفاعل مع الآخرين في أجواء ترفيهية وأقل رسمية.  تعرف على أناس جديدة في طابور شراء التذاكر. تعرف أكثر على زملاء عملك في حفلات الأعياد. تُعد الأنشطة الطلابية وسيلة ممتازة لتوسيع دائرة معارفك، فستكوِن هناك الكثير من العلاقات طويلة الأمد، وستلقى إنجازاتك الكثير من الاهتمام والمديح ممن حولك.  قدم في فرقة المدرسة الموسيقية. التحق بفريق المناظرات. ترشح لمنصب رئيس اتحاد الطلبة.


Пробуйте снова и снова. По возможности говорите с ней лично. Следите за собой. Занимайтесь чем-то в жизни. Помогайте другим. Получите какие-нибудь крутые навыки. Убедитесь, что у нее никого нет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن ينتهي العالم إذا رفضتك. ستشعر بالحزن في بداية الأمر لكن سرعان ما ستجد شخصًا آخر يناسبك. لا يجب أن تجبر الآخرين على مبادلتك المشاعر أو الخوض معك في علاقة عاطفية. أنت تستحق شخصًا تعجبه كما يعجبك. اعلم أنك لم تقترف أي أخطاء لأنك انجذبت لشخص لا يبادلك المشاعر كما أنها ليست مخطئة لأنها لا تبادلك المشاعر أيضًا، فتقبّل حقيقة عدم توافقكما. كل ما عليك فعله هو الحرص على تطوير نفسك والظهور بأفضل حال في المرة التالية التي تُعجب فيها بفتاة. هذه أفضل طريقة لتبادلك الفتاة المناسبة لك المشاعر. قد يكون الأمر مخيفًا، لكن يجب أن تحاول أن تبوح لها بمشاعرك وجهًا لوجه. قد يعطي استخدام الرسائل النصية أو الإلكترونية أو صديق مشترك أو أي طريقة غير مباشرة انطباعًا طفوليًا ولا مباليًا عنك. عندما نهمل الاعتناء بأجسامنا، نرسل بذلك رسالة غير مباشرة للآخرين بأننا نظن أننا لا نستحق العناية أو الإعجاب. أنت رائع ويجب أن تعامل نفسك على هذا الأساس! احترم نفسك واعتنِ بجسمك. اغتسل بشكل منتظم وضع مزيل رائحة العرق وارتد الملابس النظيفة التي تناسب مقاسك وجسمك. لن يرغب أحد في مواعدة شخص بلا هوية ولا اهتمامات. أظهر للفتيات مدى تميزك عن طريق النهوض عن الأريكة وفعل الأشياء المفيدة. مارس رياضة أو تعلم مهارة جديدة أو انضم لبعض النوادي أو ركّز على مهام الدراسة. افعل أي شيء يجعلك تشعر بالسعادة. يجب أن يذيع صيتك كشخص محب للخير حتى يصل ذلك إلى أي فتاة. اعمل على تطوير شخصيتك إذا كنت تميل إلى الغرور، كن لطيفًا مع كل من حولك دائمًا وتطوّع إذا أمكن. تساعد تلك الأشياء على جذب فتاة من النوع الجيد الذي يمكنك مواعدته. إذا لم يكن هناك الكثير من الخطط في حياتك، يمكنك دائمًا أن تثير إعجاب فتاة عن طريق التمتع ببعض المهارات أو المواهب المثيرة للاهتمام. إذا لم تكن بارعًا في شيء ما بالفعل، حاول أن تتعلم مهارة جديدة! سيساعدك ذلك في علاقاتك مع الفتيات كما أنه سيفيدك في المستقبل. قد يتطلب ذلك معرفة المزيد عنها أو الاستعانة ببعض أصدقائها لتنفيذ خطتك، لكنها قد لا تتقبل إعجابك بها إذا كانت معجبة بشاب آخر وتسعى لمواعدته. حتى إذا كانت معجبة بشاب آخر، ما زال بإمكانك المحاولة، لكن استعد للمرور ببعض الأيام المحزنة.


Проведение 5 шлепков по спине. Сделайте 5 абдоминальных толчков. Повторяйте, пока инородное тело не выйдет или ребенок не начнет кашлять. Если ребенок перестает реагировать на окружающих людей и предметы, вам нужно будет сделать модифицированное искусственное дыхание ребенку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجلس أو قف خلف الطفل الأكبر سنًا من 12 شهرًا وضع ذراعك بشكل قطري عبر صدره لإجراء الإسعافات الأولية له. أمِل الطفل إلى الأمام قليلًا كي يستند على ذراعك، أجرِ خمس ضربات قوية وواضحة على ظهر الطفل مباشرةً بين لوحي الكتف باستخدام باطن يدك الحرة. إذا لم يزُل هذا العائق انتقل إلى الضغط على البطن. تعمل ضغطات البطن – المعروفة أيضًا باسم مناورة هيمليك – عن طريق إجبار الهواء على الخروج من رئتي الشخص في محاولة لإزالة أي انسداد في القصبة الهوائية.  ولإجراء تلك الضغطات على الصدر عليك التالي:  قف أو اجلس خلف الطفل المختنق ولفّ الذراعين حول خصره. اصنع قبضة بيد واحدة وضعها بقوة على معدة الطفل. ادفع الإبهام للداخل قليلًا فوق السرة.  لفّ يدك الأخرى حول قبضتك وأجرِ ضغطات سريعة الى الداخل والخارج على بطن الطفل. يجب أن تدفع هذه الحركة الهواء وأي عائق خارج القصبة الهوائية.  يجب الحرص على عدم الضغط على عظام الصدر بالنسبة للأطفال الأصغر، لأن ذلك قد يحدث إصابة. أبقِ يديك فوق السرة.  كرِّر الأمر حتى خمس مرات. كرِّر الإجراء بأكمله مرة أخرى إذا كان الطفل لا يزال يختنق بعد خمس ضربات على الظهر وخمس ضغطات على البطن، وواصل القيام بذلك حتى يُزال العائق أو حتى يبدأ الطفل بالسعال أو البكاء أو التنفس أو حتى وصول خدمات الطوارئ. سوف تحتاج إلى إجراء الإنعاش القلبي الرئوي المعدل في أسرع وقت ممكن إذا ظل الطفل غير قادر على التنفس وفقد وعيه.


Проведение исследований. Зарабатывайте своими умениями. Творческий подход. Продажа ненужных вещей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك كسب المال أو بطاقات الهدايا من خلال ملء استطلاعات الرأي على المواقع الإلكترونية مثل موقع swagbucks.com.  تدفع لك بعض المواقع الأخرى مثل Pinecone Research، SurveySpot، Toluna  نظير قيامك باستطلاعات الرأي. في بعض الحالات، تكسب نقاط مقابل إجراء استطلاعات الرأي. وبمجرد الحصول على عدد معين من النقاط، يمكنك تبديل تلك النقاط بالمال.  انضم إلى أكثر من موقع استطلاع للرأي (خمسة أو أكثر). ستتلقى رسائل عبر البريد الإلكتروني من مواقع استطلاعات الرأي عندما يختارونك لتقم بأحد استطلاعات الرأي، لذلك عليك مراجعة بريدك الإلكتروني يوميًا.   يختارك الموقع لإجراء استطلاع للرأي بناءً على فئتك العمرية أو جنسك أو عرقك، لذلك فإن الانضمام لأكثر من موقع سيزيد من فرص قيامك باستطلاعات الرأي.  تحقق من قانونية موقع استطلاعات الرأي قبل الانضمام إليه. اقرأ سياسة الخصوصية على موقع استطلاعات الرأي للتأكد من عدم بيع معلوماتك الشخصية للشركات.  قد تمنحك بعض مواقع استطلاعات الرأي منتجات مجانية بدلًا من المال. بينما قد تُدخلك بعض المواقع الأخرى في كروت اليانصيب بدلًا من إعطائك المال أيضًا. إذا كنت تبحث عن المال فقط، تأكد من الانضمام لموقع استطلاعات للرأي يمنح من يقومون بملء الاستطلاعات المال. يمكنك جني المال من خلال بيع خدمة على الإنترنت (مثل إنشاء شعار ببرنامج الفوتوشوب أو إرسال خطاب إلى شخص ما أو تسجيل فيديو). ضع في اعتبارك أن تفعل ما تستمتع به وأن تخلق لنفسك "سُمعة حسنة" على هذا الموقع الإلكتروني. إذا كان لديك موهبة في حرفة معينة، يمكنك إنشاء متجر على موقع "إتسي" وبيع أعمالك من خلال الإنترنت. يمكنك صنع المجوهرات والكروت وما إلى ذلك. ضع في اعتبارك أمر مهم وهو تكلفة المواد التي تعمل بها بالإضافة إلى الوقت الذي تقضيه في إكمال مشروعك. تأكد من أنك تحقق ربحًا. يمكنك أيضًا بيع الأشياء على موقعيّ "أمازون" و"أوليكس". تشمل هذه الأشياء التي يمكنك بيعها العناصر التي تمتلكها أو يمتلكها والديك ولم تعد في حاجة إليها (مثل الكتب التي قرأتها بالفعل). يمكنك أيضًا كسب الكثير من المال من وراء بيع المنتجات العتيقة على الإنترنت من خلال تلك المواقع الإلكترونية. يمكنك دائمًا الحصول على منتجات عتيقة رائعة في فناء المبيعات أو المتاجر المخصصة للأشياء المستعملة مثل "جودويل" أو في المزادات. يمكن لوالديك مساعدتك في البحث عن بعض المتعلقات العتيقة الموجودة في منطقتك في يوم أجازتهم.


Проведите "мозговой штурм". Дышите глубоко. Пейте зеленый чай. Отдыхайте. Смейтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يعطي العصف الذهني عقلك الدعم الذي يحتاجه ليبدأ العمل. يعد العصف الذهني تمرينًا رائعًا قبل الدخول في أي مهمة أساسية ككتابة مقال أو المذاكرة للفحص، كما يمكن له أيضًا أن يعزز جانبك الإبداعي. إذا كنت تحاول أن تكتب مقالًا، قم بالعصف الذهني للتوصل إلى ما ترغب في تغطيته في هذا المقال قبل البدء في الأجزاء التقنية مثل جملة الموضوع أو جملة الأطروحة. لا تحتاج بالضرورة إلى استخدام كل ما خطر على بالك في المقال. ستساعد عملية العصف الذهني على تحفيز عقلك لبدء العمل ببساطة. . يساعد التنفس العميق على زيادة تدفق الدم وارتفاع مستويات الأكسجين مما يساعد بدوره على قيام عقلك بوظائفه على نحو أفضل. يمكن أن يساعدك التنفس العميق لمدة 10-15 دقيقة يوميًا على المدى البعيد، لكنه يساعد أيضًا قبل وبعد المذاكرة (وحتى أثناء وقت الفحص) على خفض مستوى التوتر وعمل عقلك بشكل أفضل، بجانب رفع مستوى الأكسجين وتدفق الدم. عند التنفس، تأكد أنك تتنفس إلى أسفل رئتيك. فكر في الأمر كبالونة تتمدد، أولًا بطنك ثم صدرك ثم عنقك. عندما تخرج هذا النفس، سيخرج في الاتجاه المعاكس، العنق ثم الصدر ثم البطن. تقول "المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية" أن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر أو أكثر يوميًا يقلل من فرص الإصابة بالاضطرابات النفسية بمقدار 20%؛قد يعطيك هذا دفعة جيدة أيضًا كالكافيين لمساعدة عقلك على العمل طوال اليوم. من طرق مساعدة عقلك على أن يظل نشيطًا هي أخذ فترة استراحة. قد يعني ذلك تصفح الإنترنت لمدة 15 دقيقة أو فعل شيء مختلف لفترة قصيرة لتغيير وتيرة عمل عقلك. يفضل أيضًا ألا تقضي أكثر من ساعة في فعل شيء واحد قبل الانتقال لفعل شيء آخر لفترة. إذا لم تنته من فعل شيء ما في ساعة، خصص للأمر وقتًا آخر للعمل عليه لاحقًا. . يقول الناس دائمًا أن الضحك هو خير دواء، لكنه يحفز أيضًا مناطقً في المخ، مما يتيح للناس فكرة التفكير من منظور أوسع وأكثر حرية. يعد الضحك خافضًا طبيعيًا للتوتر والتوتر هو شيء يعرقل ويحد من القوة العقلية. ذكّر نفسك بالضحك، خاصةً قبل الامتحانات الهامة أو كتابة المقال الأخير. ضع خلفية مضحكة على حاسوبك أو اترك نكتة مضحكة في متناول اليد أثناء الدراسة. عد إليها من حين إلى آخر لتشجيع نفسك على الضحك.


Проведите вниз по экрану с включенной камерой. Коснитесь «Добавили меня». Нажмите «+ Добавить» у человека, который добавил вас в друзья.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعرض لك ذلك رمز سناب شات الخاص بك وحسابك. Added Me). يعرض لك ذلك المستخدمين الذين قاموا مؤخرًا بإضافتك إلى قوائم أصدقائهم على التطبيق. سوف ترى إشعارات حول مستخدمي سناب شات الذين قاموا بإضافتك إلى قائمة أصدقائهم، سواء هؤلاء المُضافين لقائمة أصدقائك بالفعل أم من لم يسبق لك إضافتهم من قبل. تختفي هذه الإشعارات بمجرد مغادرتك للشاشة الحالية، لذا إذا لم تقم بإضافة ذلك الشخص الآخر، سوف تحتاج إلى البحث عنه بأي من الطرق سابقة الذكر، إذا احتجت لإضافته مستقبلًا. +Add). يتم عن طريق ذلك إضافة ذلك الحساب إلى قائمة أصدقائك.


Проведите время рядом с умирающей рыбкой. Усыпите испытывающую страдания рыбку. Если есть возможность, уберите погибшую рыбу из аквариума. Не смывайте мертвых рыб в канализацию, если сточные воды выходят в водоемы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن بعض الأعراض، مثل: عدم القدرة على تناول الطعام أو الغرق مباشرة بعد السباحة إلى أعلى الخزان. سيكون من الصعب متابعة هذا ولكن يجب أن تعامل الأسماك الخاصة بك مثل أي حيوان أليف آخر. اجلس عند حوض السمك وتحدث مع السمك إذا كان هذا ما تفعله عادة. زيت القرنفل مهدئ وهو الطريقة الأكثر إنسانية لإنهاء معاناة الأسماك الموشكة على الموت. يمكنك شرائه من معظم الصيدليات وضع السمك الميت فقط في لتر من الماء وأضف 400 ملج من زيت القرنفل إلى الماء. سوف تفقد الأسماك الأكسجين في غضون 10 دقائق وتموت بسلام. استخدم شبكة حوض السمك لالتقاط الأسماك الميتة، ولا تقلق إذا لم تتمكن من العثور على الجسم. جسم السمك الميت نفسه لن يضر الأسماك الأخرى وسوف يتحلل بشكل طبيعي. تتطلب أمراض وطفيليات الأسماك اللجوء إلى أسلوب العائل (المضيف). إذا كنت تعتقد أن أسماكك قد ماتت بسبب مرض، فقد يكون رفقائها في الخزان مصابين بالفعل. راقب الأعراض فإذا لم تبدو الأسماك مرضى أو لم تظهر عليهم أعراض بعد بضعة أيام فقد كانوا أقوياء بما يكفي لمحاربة المرض. الأسماك الميتة التي يتم إلقائها في مكان غير مناسب يمكن أن تضر بالحياة البحرية المحلية. تخلص من الأسماك الميتة في القمامة أو ادفنهم بالخارج. الدفن عادة أفضل إذا كانت الأسماك كبيرة. تحقق من القوانين المحلية للتأكد من أنها ستسمح لك بدفن سمكة زينة.


Проведите день, записывая все, что вы делаете. Сократите количество нежелательных занятий. Вписывайте продуктивные действия, чтобы заменить непродуктивные. Организуйте свой день с помощью распорядка. Выделите достаточно времени для сна. Выделите время для перерывов и пауз. Попробуйте придерживаться распорядка в течение одного дня. Измените распорядок на основе опыта. Повторяйте, пока не сможете придерживаться распорядка.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احمل معك دفترًا أو مفكرة أو هاتفًا محمولًا يحتوي تطبيق التقويم واكتب أوقات البدء والنهاية لكل نشاط من أنشطتك مهما كان صغيرًا وفي نهاية اليوم سيكون لديك قائمة تعرّفْك كيف أمضيت يومك بالضبط.  يمكنك وضع قائمة أخرى غدًا إذا لم يكن اليوم نموذجيًا لك أو حتى وضع قائمة لكل يوم من أيام الأسبوع. إن هدفنا هو تعديل جدولك الفعلي ليتحول لروتين يومي بدلًا من محاولة ابتكار خطة جديدة تمامًا ليومك. اطّلع على قائمة أنشطتك في اليوم الذي تسجله وحدد ما تريد تقليل وقته، كالمماطلة أو استعمال شبكات التواصل الاجتماعي. اشطب بعض الأنشطة من قائمتك. احسب الوقت المدخر باستبعاد الأنشطة غير المثمرة من يومك واكتب ما قد يشغل هذه المدة كالعمل أو الدراسة أو تنظيف المنزل أو غيرها من الأنشطة النافعة. استخدم جدول يومك الفعلي وقائمة التغييرات التي تود إجراءها لكتابة روتين يمكنك اتباعه. يسعك أن تعيد ترتيب الأنشطة بأي شكل تحبه لكن لا تغير وقت كل منها، فإذا كنت تستغرق 30 دقيقة للإفطار اليوم فافترض أنك ستغرق نفس المدة غدًا أيضًا. افترض مدة الأنشطة الجديدة التي ستضيفها لجدولك ثم اترك 1/3 وقت إضافي عن الذي خمنته. يحتاج معظم البالغون 7-8 ساعات من النوم ليلًا ليظلوا يقظين وفي حالة أداء مرتفع، بينما يحتاج الأطفال والمراهقون 9 ساعات أو أكثر عادة. ضع وقتًا للنوم والاستيقاظ يمنحانك قسطًا وافرًا من النوم وإلا فقد لا يدوم روتينك اليومي. ستستنفذ أو تنهار عند ظهور أول شيء غير متوقع إذا كانت مسودة روتينك مكتظة بالأنشطة من لحظة استيقاظك حتى خلودك للفراش. اضبط جدولك بحيث يضم فترة فراغ مدتها 30-60 دقيقة على الأقل إذا أمكن وعدة استراحات مدتها 5-15 دقيقة بين الأنشطة المثمرة. اختبر الروتين الذي كتبته وابذل قصارى جهدك لتطبيقه بالضبط، إذا لم تفعل فاكتب ما اختلف عن الجدول والسبب. اجلس في نهاية اليوم واطلع على جدولك وإذا وجدت أن أحد تقديراتك للوقت غير واقعي فخصص وقتًا أكبر لذلك النشاط واستبعد شيئًا آخر أقل أهمية من يومك. قلل مدة النشاط في الجدول إذا أنهيته أبكر بأكثر من 20 دقيقة، وأخيرًا حاول تغيير ترتيب الأنشطة إذا كان غير مريح أو شعرت بوجود خلل به. جرب تطبيق الجدول مرة أخرى بعد إجراء التغييرات وإذا وجدت صعوبة بهذا فاستمر بإجراء التعديلات والمحاولة. اقرأ النصيحة الموضحة أدناه إذا وجدت صعوبة في اتباع الروتين.


Проведите исследование, чтобы найти примеры. Разбейте месячные цели на более маленькие. Сделайте так, чтобы каждый пункт требовал от вас от восьми до десяти минут. Попробуйте подход “Не разорви цепочку“. Вложите деньги в приложение по продуктивности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن لم تكن تعرف طريقة الوصول إلى الوزن المثالي، اقرأ بعض مدونات اللياقة وتعرّف على طرق التدريب. إن لم تكن قد خطّطت لحدثٍ من قبل، ابحث على الإنترنت عن مدير مشاريع لتتعرّف على طريقة تقسيم الآخرين للمشاريع إلى مهمات صغيرة. هناك آلاف الخبراء على الإنترنت وفي مكتبتك العامة. استخدم هذه الموارد لتعطيك أفضلية في البدء. لا تحتاج إلى البدء من الصفر إن أعدّ شخص آخر مخططًا لك لتتبعه. خصّص قائمة التذكير التي تجدها مناسبة لرغباتك وجدول أعمالك. اجعل الأهداف صغيرة، ثم اجعلها أكبر بينما تزيد نسبة الحماسة لديك. نفسيًا، الأفضل هو تحقيق المزيد من المهمات عوضًا عن ترك مهمة واحدة دون تنفيذها لأسابيع. حاول المحافظة على دافعك لمدة 10 دقائق في كل مرة. يمكن أن يؤدّي العمل الجاد لفترات قصيرة عوضًا عن العمل لفترات طويلة إلى زيادة دافعك ومدى إنتاجيتك. خصّص 15 دقيقة للمشروع يوميًا. بعد انتهاء الفترة، ارسم علامة x كبيرة في خانة اليوم في المفكرة.  بمرور الأيام والأسابيع والشهور التي تقضي فيها الفترة التي حدّدتها للاهتمام بالمشروع يوميًا، سيصبح كسر هذه السلسلة أصعب بكثير. تكفي 15 دقيقة يوميًا لتطوير عادةٍ جيّدة على مرّ الأسابيع أو الشهور. هناك الكثير من تطبيقات الأجهزة الشخصية وتطبيقات الأجهزة المحمولة التي تجعل تحقيق المهمات وحذفها من قائمتك أمرًا أكثر متعة. جرّب Evernote، أو Pocket، أو Clear، و CheckMark ، أو MindNode مثلًا.


Проведите исследование. Не устраивайтесь на новую работу только по велению инстинкта. Примите решение уйти, когда вы чувствуете себя не на месте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقرأ عن شغفك الجديد، تحدّث مع الأشخاص الذين اختبروا الأمر بأنفسهم، وابحث عن كتبٍ في المكتبة العامة، وانخرط في صفوفٍ تعليمية. كلما زادت معرفتك عن شغفك، كلما كانت عملية زادت جهوزيتك لعملية الانتقال.  على سبيل المثال، إن كان قرارك هو إنشاء شركة جديدة، فإنه يتوجب عليك معرفة طريقة فعل ذلك. ما المهارات التي تحتاجها؟ ما هو مصدر التمويل، وما هي المنتجات، الخ. التي ستحتاج إليها قبل بدء العمل؟ يمكن أن يساعدك التحدّث مع الأشخاص الذين يعملون في نفس المجال الذي تشعر بشغفٍ نحوه. بشكلٍ عام، ستجد الكثير من الأشخاص الذين سيقدّمون النصيحة ويعلموك بالطريقة التي شقّو بها طريقهم في هذا المجال. يمكن لولئك الأشخاص أيضًا أن يطلعوك على معلومات قد لا تحب أن تعرفها عن شغفك الجديد، ومن المهم معرفة هذه المعلومات الآن حتى لا تتفاجئ بها لاحقًا. قد تشعر برغبة عارمة في ترك وظيفتك القديمة والشروع في مجال عمل جديد اكتشفته للتو. ولكن، من الحكمة اختبار اكتشافك الجديد قبل التخلّي عن الاستقرار الذي تقدّمه لك وظيفتك القديمة. يمتلك كل منا شغفًا حول شيءٍ جديد ومثير لبضعة أيام قبل اختفائه. عندما تكتشف المناحي السيئة والمضجرة في اكتشافك الجديد ولا يأثّر ذلك على حبك له، اعلم حينها أنك قد وجدت شغفك بالفعل. على سبيل المثال، قد يبدو أن كونك طاهيًا محترفًا وظيفة رائعة، إلا أنه من السهل تخيّل أشياء غير واقعية عند عدم ممارسة الفعل يومًا بيوم. يؤدّي الانخراط في صف لتعلّم الطبخ أو حتى مدرسة لتعليم الطبخ إلى تعريفك بالتفاصيل الدقيقة لهذه الوظيفة، كساعات العمل الطويلة، والتواجد في المطابخ الحارة، والمرتّبات الضعيفة نسبيًا. بعد التعرّف على أسوأ الجوانب من هوايتك الجديدة، إن لم تتمكن من تخيّل قيامك بأي شيءٍ آخر في الحياة سوى الطبخ، فكن واثقًا من أنك قد وجدت شغفك الحقيقي. إن كنت عالقًا في وظيفة سيئة لا تلبّي أي احتياجات سوى دفع الإيجار كل شهر، التزم بالبحث عن وظيفة أخرى. قد تكتشف أيضًا أن مغادرة العمل قبل إيجاد عمل آخر يحفّزك على العمل بجد. سبب ذلك هو تواجدك في منطقة تعرف بمنطقة التوتر المطلق، وهي ظاهرة نفسية يؤدّي فيها التواجد في ظروف غير مألوفة إلى التسبّب بتوتر يقودك نحو العمل بجد والتفكير بشكلٍ أكثر إبداعية. اعلم أيضًا أن فرط التوتر يأثّر سلبًا على أدائك كما هو الحال مع قلّته. إن قمت بمغادرة وظيفتك التي تعولك دون امتلاك أي مدّخرات أو أفكار إضافة إلى اضطرارك...


Проведите исследование. Обратитесь к книжным полкам. Прибегните к аллюзии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الجأ في البداية إلى إجراء عملية تجريد لعناصر القصة، تحديدًا العناصر والأماكن المكونة للقصة، ثم أجرِ عملية بحث مفصلة حول ما وصلت إليه من كلمات دلالية يمكن لها أن تلهمك في سبيل الوصول إلى عنوان مميز.  على سبيل المثال: قد تكون أحداث القصة تدور حول حجر من الزمرد ينتقل من جيل إلى آخر من نفس العائلة، ووفقًا لذلك فإن العنصر الرئيسي في قصتك هو "الزمرد"، وبإجراء عملية بحث حوله، قد تجد أنه مرتبط في المعرفة الشعبية العامة بمفهومي "الإيمان" و"الأمل". وفقًا لما سبق، قد تجد مثلًا أن العنوان المناسب للقصة هو "حجر الأمل". قف أمام رفوف الكتب الخاصة بك واستغرق في قراءة العناوين بحثًا عن أسلوب أو كلمة أو عنوان مُلهم، وثيق الصلة بنصك، أو يمكن أن تقتبس منه شيء أو آخر. احرص على تدوين أي فكرة للعنوان تخطر على بالك في أثناء ذلك التمرين.   احرص على تدوين كلًا من العناوين الأصلية التي تخطر على بالك، وكذلك عناوين الكتب التي تجذبك وترى أنها مُختارة بطريقة رائعة ومثال على العنوان الجيد لكتاب أو رواية.   راجع تلك القائمة سعيًا للوصول إلى مجموعة الصفات المميزة للعناوين الرائعة وما يجمع بين العناوين التي جذبت انتباهك. مثلًا، هل يميزها أنها تخاطب المشاعر؟ تؤثر على حواس القارئ؟ تحفز الخيال؟ وغيرها من الصفات المشتركة. يمكن كتابة العناوين بأسلوب الإشارة الضمنية غير المباشرة سعيًا لإضفاء مستوى آخر على عملك الفني من خلال ربطه بعمل فني آخر أو غيرها من المصادر الخارجية، مثل أغنية أو فيلم أو حتى قول مأثور أو علامة تجارية.   يلجأ العديد من المؤلفين إلى اقتباس عناوين رواياتهم من الأعمال الكلاسيكية، كما هو الأمر مثلًا مع رواية "وليام فوكنر"، الصخب والعنف، المقتبس عنوانها من جملة في "ماكبيث" ، ورواية "جون ستاينبيك"، عناقيد الغضب، المقتبسة من جملة في قصيدة "معركة نشيد الجمهورية"، المعروفة كذلك باسم "عيني رأت المجد".   يلجأ العديد من الكتاب كذلك إلى اقتباس العناوين من النصوص المقدسة أو الأقوال المحلية، مثل رواية الأديب "عبده الخال" ترمي بشرر، المقتبس عنوانها من نص قرآني، أو أن تجعل عنوان روايتك "صعود الجبال" اقتباسًا من جملة "من يتهيب صعود الجبل، يعش أبد الدهر بين الحفر".   يمكنك كذلك الاقتباس من الثقافة الشعبية، كأن تختار جملة من الجمل الرائجة في الثقافة المحلية أو شعار قومي أو خاص بواحدة من الفرق الرياضية أو يحمل تلميح لمزحة محلية متعارف عليها. أطلق...


Проведите исследования. Найдите время, чтобы познакомиться с рынком. Тщательно наблюдайте за компаниями, в которые вы инвестировали. Подумайте о продукте. Проанализируйте показатели за длительный срок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقرأ كل شيء حول عالم الأسواق المالي يتاح لك فرصة لقراءته. لا تتوقف أبدًا عن تعلم المزيد والسعي لاكتساب الخبرات. ما رأيك أن تتمرن على تداول الأموال الافتراضية لفترة من الوقت قبل أن تبدأ عمليات الاستثمار الحقيقية؟ ابحث عن هذا النوع من فرص التمرن قبل الدخول إلى عالم الأسواق المالية. احرص كذلك على متابعة حركة الأسواق وتطورها، واعرف كل صغيرة وكبيرة حول مجال الصناعة أو الاستثمار الذي تشتري وتبيع الأسهم من خلاله. تابع منافسي شركتك عن كثب وحاول التنبؤ بما سيحدث في المستقبل فيما يخص المنافسة المحتدمة بين الشركات في السوق. إذا شعرت بالملل من كل ما سبق، وبدا أن الأمر أشبه بمدرسة لا تنتهي أبدًا وأكثر مما تقدر عليه من التدقيق والمذاكرة، فربما أن عالم الأسواق المالية ليس مكانك المناسب!   اقرأ التقرير السنوي الصادر عن الشركة وكذلك التقرير الذي تقدمه الشركة إلى لجنة الأوراق المالية والبورصات (المحلية في بلدك أو في البلد التي تستثمر أموالك بها). تقدر من خلال تلك التقارير على معرفة كل ما تحتاجه لفهم إلى أين تتحرك الشركة مستقبلًا، وكذلك إدراك أي مشكلة أو خطر يلوح في الأفق. اقرأ المصادر الجيدة التي تتابع حركة الأسهم في السوق والاستثمارات. عالميًا أمامك خيارات عديدة، أبرزها: "تقارير ستاندرد آند بورز" و"ووال ستريت جورنال" و"بلومبيرج" و"فوربس". اسعَ للتعرف على المصادر المحلية التي تتابع البورصة في بلدك في حالة كانت استثماراتك محلية. ستحتاج إلى فترة كافية من الوقت لمراقبة وفهم حركة السوق التجاري الذي تستثمر أموالك من خلاله، وهو ما يضمن لك أن تتعلم بدقة كيفية عمله. راقب أكبر قدر ممكن من الأسهم وهي ترتفع وتنخفض محاولًا تحليل الأسباب وراء ذلك. ارصد نوعية الأشياء التي تثير ردود فعل قوية داخل السوق. لا يمكنك أن تتعلم السباحة عن طريق رصد السباحين، لكنك لحسن الحظ، يمكنك أن تتعلم الكثير عن سوق الأوراق المالية من خلال الاستغراق كليًا في رصده وتحليله لفترة كافية من الوقت. لذا من فضلك افعل ذلك، قبل أن تُلقي بنفسك في وسط البحر. تحقق بتدقيق شديد من مواردها المالية وكن واثقًا من رضاك على أسلوب العمل الاستثماري بها ومن معرفة مدراء الشركة لما يقومون به. ابحث عن أي دليل غير واضح قد يدل على وجود مشكلة ما، وتمهل لأقصى درجة في حالة اكتشفت وجود أي مشكلة.   أنت بحاجة للنظر بعين الاعتبار والتدقيق إلى أرباح الشركة ومبيعاتها. نفس الأمر فيما يخص الديون...


Проведите кулаком внутрь и вверх. Добавьте больше силы с помощью устойчивого объекта. Повторите снова.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لمحاولة إخراج الجسم الغريب، يجب عليك دفع قبضتك ويدك إلى منطقة الحجاب الحاجز أو المعدة واستخدم حركة ضغط سريعة إلى الداخل ثم إلى أعلى مع تكرار هذه الطريقة عدة مرات.   إذا لم تفلح تلك الطريقة في إخراج الجسم الغريب بسرعة، يجب عليك إذًا تجربة استخدام المزيد من القوة بأداة ثابتة. اعثر على أداة ثابتة في محيطك بارتفاع الخصر يمكنك الانحناء عليها، مثل كرسي أو منضدة أو طاولة عمل (كونترتوب)، فكل تلك الأشياء ستفي بالغرض. احنِ جسمك، مع الاستمرار في تشبيك يديك أمامك، على كرسي أو طاولة أو كونترتوب أو أي جسم صلب آخر. ادعم قبضتك بين الكرسي ومعدتك وادفع جسمك تجاه الجسم الصلب.  سيزيد هذا قوة الدفع على حجابك الحاجز إلى حد كبير، مما سيكون له أثرًا في مساعدتك على طرد الجسم الغريب العالق. قد لا تتمكن من إخراج الجسم من المرة الأولى، لذا، يجب عليك تكرار الضغط على الجسم الثابت بسرعة حتى يخرج الجسم الغريب. سوف ترجع إلى معدل تنفسك الطبيعي فور إخراج الجسم كما هو مفترض.   مع أن الوضع قد يكون مخيفًا للغاية، ولكن يستحسن لك أن تظل هادئًا. سيزيد الهلع من معدل نبضات القلب وستحتاج وقتها لمزيد من الهواء، وبالتالي سيزيد الوضع سوءًا. فور طردك للجسم الغريب، اجلس واستعد أنفاسك. إذا شعرت أنك لست على ما يرام أو أن حلقك يؤلمك، فربما من الأفضل لك زيارة طبيب.   إذا لم تتمكن من طرد الجسم العالق، فاتصل بالطوارئ.


Проведите личную инвентаризацию. Сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны. Откажитесь от контроля над тем, что вы не в силах изменить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبول ذاتك أمر هام جدًا لتعزيز السلام الداخلي لأنه يمكِّننا من أن نكون بخير على الرغم مما يحدث لنا من ظروف، فإننا إن حاولنا أن نتجنب الشعور بالألم فإننا قد نزيد منه، لذلك حاول أن تبدأ ممارسة قبول ذاتك بعمل جرد لحياتك؛ من أنت، وكيف تبدو، وبم تشعر، وماذا تفعل.  اكتب قائمة بصفاتك الشخصية (الصفات الإيجابية والصفات التي تحتاج للعمل عليها)، وتصرفاتك، ومظهرك، واعمل على أن تتقبل كل جزء من تلك القائمة حتى الأشياء التي لا تفخر بها. سامح نفسك على الأخطاء التي اقترفتها وركز على ما يمكنك فعله لتحسِّن من نفسك. اكتب قائمة بأهدافك. أحيانًا ما تكون طموحاتنا وتطلعاتنا هي ما يحركنا باتجاه تقبُّل ذاتنا، لذلك ضع لنفسك أهدافًا شخصية تمضي نحوها يومًا بعد يوم، ويمكن أن تتضمن بعض الأهداف الشخصية الآتي: فقدان الوزن، وتناول الطعام الصحي، وممارسة هواية جديدة (مثل تعلم اللعب على آلة موسيقية)، أو التقليل من مشاهدة التلفاز. ثم اسأل نفسك بصفة يومية إذا كان ما تفعله بيومك يتسق مع الأهداف التي حددتها لنفسك. أعد صياغة صفاتك السلبية إلى صفات إيجابية لتعزز قبول ذاتك. قد تظن مثلًا أنك لست طويلًا بما يكفي لذلك لا ترضى عن طولك حينها يمكنك أن تمارس تقبُّل الذات بتغيير المعنى فيما يخص طولك؛ فما المعنى أو الغرض من طولك الحالي؟ هل يساعدك على فعل أشياء أو أنشطة معينة لا يستطيع طوال القامة فعلها؟ وفكر كيف يفيدك طولك الحالي. الشعور بالامتنان لأجل كل ما لديك بدلًا من التركيز على ما ليس لديك هو أحد أفضل الطرق لممارسة قبول حياتك.  اكتب قائمة بكل شيء تقدِّر وجوده في حياتك، ويمكن أن يتضمن ذلك: أسرتك، وأصدقائك، وسقف منزل يأويك، وما يكفي من الطعام لتأكله، التعليم الذي حصلت عليه، الطبيعة، ووجود القوانين التي تحمي حقوقك، والطرقات، ووسائل المواصلات، وأشياء أخرى كثيرة. وتذكَّر أن الكثير من الناس بأماكن أخرى من العالم ليس لديها كثير من الأشياء التي نعتبر وجودها في حياتنا أمر بديهي. يمكنك عمل يوميات رقمية للشعور بالامتنان من خلال موقع Thnx4.org ومشاركة أفكارك مع الآخرين. نحن كبشر دائمًا ما نحاول التحكم بالآخرين (ماذا يفعلون وكيف يتصرفون)، وبالبيئة من حولنا (بالمنزل، والعمل، والمدرسة، والمجتمع، والعالم)، فنحن نريد من شريك حياتنا أن يصبح شخصًا أفضل، ونريد أن يصبح مديرنا ألطف، وأن يكون منزلنا أنظف، وأن يزول زحام المرور، وكل ذلك لأننا نخاف من المجهول، أو ما لا نستطيع...


Проведите личную ревизию. Находите ответы. Дайте себе возможность проявить творческий подход. Учитесь у других. Живите увлеченно. Рискуйте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون عليك أن تحدد ما إذا كانت متطلبات النجاح متوافرة لديك قبل أن تصبح صاحب مشروع. ألق نظرة واقعية على نقاط قوتك وضعفك وبشكل خاص على قدراتك (المعرفة والخبرة) ومؤهلاتك الشخصية (المهارات وما شابه) والشخصية (المثابرة والمرونة). هل تتمتع بالمعرفة والخبرة المطلوبين للنجاح في مجالك؟ هل يمكنك التعامل مع الفشل والصعوبات في طريقك للنجاح؟ وأخيرًا حدد ما إذا كنت في المركز المالي المطلوب لبدء المشروع أم لا. يعرف الكثيرون ما يتمنون فعله أو يتخيلون المنتجات أو الخدمات التي يتمنون توافرها لكن القليل فقط من يتصرفون بناءً على هذه الأفكار في الواقع. سيكون عليك أن تظل منفتحًا للإلهام من خلال النظر للعالم المحيط بك بعيون شخص قادر على حل المشكلات حتى تكون رجل أعمال شاب ناجح. اطرح على نفسك أسئلة إرشادية كما يلي لبدء العملية:   ما نوع المحتوى الذي كنت تتمنى توافره على الإنترنت؟ ما نوع الألعاب التي كنت تتمنى لعبها؟ هل هناك خدمة أو منتجٌ يمكن أن يساعد في إطعام المشردين؟   لابد أن يبدأ طريقك إلى الأعمال الحرة أيًا كان بتحديد المشكلات والحلم بالحلول. اكتب كل أفكارك مهما بدت جنونية. عليك منح نفسك وقتًا للإلهام قبل أن تبدأ العمل. اعمل لبعض الوقت على خطة لتخفيف الضغط ولتمكن إبداعاتك الخلاقة من الظهور. تمش في الغابات أو اقرأ كتابًا في بقعة هادئة أو قد سيارتك على الطريق بلا وجهة. امنح نفسك بعض الوقت الهادئ للتفكير والتأمل والتفكر في كيفية تطوير نفسك كصاحب مشروع بأفضل درجة.  ابق نشطًا. لا تجلس في بقعة واحدة لأكثر من ساعة. التمرن المنتظم -30 دقيقة يوميًا على الأقل- ضروريٌ للصحة الجسدية والنفسية، وحتى المشي يمكن أن يحسن عملية التفكير ويشعرك بأنك أكثر إبداعًا. ابحث كيف حقق الآخرون من رجال الأعمال الشباب النجاح. فكر كيف يمكنك دمج أفكارهم أو أساليبهم أو تقنياتهم في تنظيم مشروعك. اقرأ كتبهم ومقالاتهم وتواصل معهم إذا أمكنك. سيساعدك التواجد قرب هؤلاء الأشخاص على النمو والتعلم ومعرفة ما يتطلبه النجاح.   اطلب التقييم من الموظفين وزملائك في العمل بجانب التعلم من أصحاب الأعمال الآخرين. اطلب المشورة من الأصدقاء الحكماء والشركاء ورجال الأعمال الناجحين بشأن أفضل الطرق لتطوير المشروع. سيتحقق النجاح فقط إذا آمنت بذلك وكنت متحمسًا لمنتجك. ستلهم طاقتك المستثمرين والشركاء المحتملين وتساعدك على تطوير مشروعك.  يمكن أن يكون شغفك مصدر إلهام لك في تنظيم المشروع. حدد...


Проведите ночь вместе. Откажитесь от двусмысленных сигналов. Объясните, что поддерживать общение необязательно. Завершите свидание на высокой ноте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد قضاء هذه الليلة، خذ راحتك واستعد لتبقى قليلًا قبل أن تغادر. هناك مستوى معين من الاحترام يجب أن يتماشى مع ممارسة الجنس، وما لم تطلب هي ذلك، سيكون التسلل أو تقديم الأعذار حتى تغادر طريقة تخلو من مراعاة مشاعرها. استرخِ واستمتع برفقتها بقية الليلة ثم ليذهب كل منكما في طريقه عندما تشرق الشمس.  إن غادرت مسرعًا فور انتهائك، سيرسل ذلك لها رسالة مفادها أنك لا تطيقها، وسيفسد ذلك الليلة عليها بسهولة.  لا تنس أنك برفقة إنسانة لديها مشاعر يمكن أن تجرح. قاوم رغبتك في القيام بالكثير من الأحضان أو القبلات بعد ممارسة الجنس، ولا تبدأ في إخبارها عن مدى إعجابك بها. قد تشعر أنك بحاجة لإظهار المشاعر في هذه الليلة. لكن ذلك سوف يعقد الأمور لكلٍ منكما. كن لطيفًا وعاملها بلطف، لكن لا تقدم وعودًا لا تنوي الوفاء بها. إذا كنت صادقًا بشأن ما تريده، فلا ينبغي أن يكون هناك سبب يجعل وقتكما معًا يبدو أنه يمثل أي شيء أكبر من واقع علاقتكما العابرة. لا تقل "سأتصل بكِ أو سأراسلكِ" إذا لم تكن تنوي فعل ذلك. يجب أن يكون كلًا منكما واضحًا بشأن مستوى الاتصال المناسب قبل أن تنفصلا. قد يكون كل منكما راضيًا ولا تشعران بالحاجة لرؤية بعضكما أو الحديث مرة أخرى. أو ربما ترغبان في أن تصبحا صديقين غير مقربين وترسلا رسائل نصية لبعضها البعض من يوم لآخر. أعد تأكيد أنكما اتفقتما على أنها ستكون ليلة واحدة فقط.  حافظ على البساطة. لا يتعين عليكما إرسال طلب صداقة على فيسبوك أو تحديد موعد آخر للالتقاء لمجرد أنكما قضيتما ليلة واحدة معًا. ربما تتطور المشاعر بشكل مفاجئ في بعض الأحيان. إذا كنت لا تريد ذلك، ارفض. ذكرها بالاتفاق وكن حازمًا إن احتجت لذلك (دون أن تكون فظًا). بدلاً من أن تخرج وملابسك في يدك أو معلقة على رأسك خجلًا، كن ممتنًا للوقت الذي شاركته معها. اشكرها على الوقت الممتع الذي قضيته معها وأخبرها أنك استمتعت بالتعرف عليها قليلاً. يجب أن يكون الجنس ممتعًا بلا أي ندم. لا فائدة من قضاء ليلة ممتعة إن كنت ستشعر بالندم بعدها.  أكد لها أنك لن تتحدث عن تفاصيل ليتلكما معًا. إذا نفذت الأمور بالطريقة الصحيحة، فإن هذه الليلة ستبهج وترضي كلّا منكما دون أن يكون هناك أي تداعيات محرجة.


Проведите обработку лица паром. Сделайте маску для лица. Нанесите маску на 15 минут. Смойте маску и высушите лицо похлопываниями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قومي بغلي قدر صغير من الماء على الموقد. قومي بعد ذلك برفع درجة الحرارة ووضع منشفة على رأسكِ حتى يمر البخار المنبعث من القدر على وجهكِ. استخدمي البخار على وجهكِ لمدة 5 دقائق تقريبًا واحرصي على استنشاق الهواء عند الحاجة لذلك. يساعد استخدام البخار على فتح المسام للتحضير لاستخدام قناع الوجه الذي يسحب الشوائب من الوجه.  للحصول على تجربة أكثر رفاهية، أضيفي بعض الزيوت العطرية إلى الماء. ستحصلين على البخار والعلاج بالزيوت العطرية في نفس الوقت. جرّبي إضافة بعض قطرات من زيت الخزامى أو الليمون الحامض أو الجريبفروت لرفع معنوياتك. إن لم تجدي أي من الزيوت العطرية، أضيفي بعض أكياس الشاي العشبي إلى الماء. من أمثلة الأعشاب العطرية البابونج، والشاي، وشاي النعناع. الخطوة التالية هي استخدام قناع الوجه لسحب الشوائب (كالغبار والخلايا الميتة) من مسام الجلد. يمكنكِ شراء قناع للوجه من المتجر، إلا أن تحضير القناع بنفسكِ أمر سهل وممتع. جرّبي أحد الأقنعة التالية:  للبشرة الجافة: امزجي موزه مهروسة مع ملعقة كبيرة من العسل للبشرة المعتدلة: امزجي ملعقة كبيرة من الصبّار مع ملعقة كبيرة من العسل للبشرة الدهنية: امزجي ملعقة صغيرة من الصلصال مع ملعقة صغيرة من العسل لأي نوع من أنواع البشرة: استخدمي العسل الخالص الذي يمتلك خواصًا مرطّبة تناسب أي نوع من أنواع البشرة. ضعي القناع على وجهكِ برفق وانتظري لحين أدائه لوظيفته. خلال الوقت الحالي، يمكنكِ الاعتناء بالعينين أيضًا. استلقي على ظهركِ وضعي قطعتين من الخيار البارد على عينيك أثناء إغلاقهما. إن لم تجدي الخيار، يمكنكِ استخدام كيسين من أكياس الشاي الباردة. استخدمي الماء الدافئ لإزالة كل بقايا قناع الوجه. احرصي على إزالة العسل من حول العينين والأنف حيث أن تركه على الوجه سيجعل الوجه دبقًا.


Проведите по вкладке влево или вправо. Нажмите Ctrl+W (Windows) или Ctrl+W (Mac). (Chrome в Windows или Mac OS X) Нажмите ⇧ Shift+Esc, выберите вкладку со всплывающим окном, а затем нажмите «Завершить процесс». Принудительно закройте веб-браузер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تستخدم أندرويد أو "آي أو إس" ولم تجد زر الإغلاق فستحتاج إلى إغلاق علامة تبويب المتصفح أو النافذة التي أطلقت النافذة المنبثقة. لا يؤثر إغلاق علامة تبويب واحدة على علامات التبويب المفتوحة الأخرى في المتصفح.   "آي أو إس": اضغط على رمز علامة التبويب في أسفل الزاوية اليمنى من سفاري. عندما تظهر علامات تبويب المتصفح، حرّك علامة التبويب التي تحتوي على الإعلانات المنبثقة إلى اليسار. أندرويد: اضغط على زر المربع في أسفل الزاوية اليمنى من الشاشة، ثم حرك علامة التبويب التي تحتوي على الإعلانات إلى اليمين أو اليسار. متصفحات ويندوز وماك: اضغط على علامة X الصغيرة في علامة التبويب. يتعين أن يغلق اختصار لوحة المفاتيح هذا علامة التبويب النشطة حاليًا على الحاسوب. إذا كنت تستخدم كروم على حاسوبك ولا تزال علامة التبويب لم تغلق، فيجب على مدير المهام المدمج في كروم حل هذه المشكلة. إذا لم تتمكن من إغلاق علامة التبويب، فستحتاج إلى إغلاق متصفح الويب بالكامل. ستفقد أي شيء كنت تعمل عليه في علامات التبويب الأخرى، لذا لا تقم بهذه الخطوة إلا بعد فشل كل المحاولات الأخرى.   ويندوز: اضغط Ctrl+⇧ Shift+Esc وحدد المتصفح ثم اضغط "إنهاء المهمة". ماك: ⌘ Command+⌥ Option+Esc وحدد المتصفح واضغط "فرض الإغلاق". أندرويد: اضغط على الزر المربع في أسفل الزاوية اليمنى من الشاشة ثم حرك جميع نوافذ المتصفح بعيدًا عن الشاشة. آي فون: اضغط مرتين على زر الصفحة الرئيسية (إذا كنت تستخدم آي فون 6 إس، بلمس ثلاثي الأبعاد، فاضغط على الجانب الأيسر من الشاشة) ثم حرك جميع اقتراحات المتصفح خارج الشاشة.


Проведите по главному экрану сверху вниз. Еще раз проведите по экрану сверху вниз. Коснитесь SmartView или Cast. Выберите телевизор.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيؤدي ذلك إلى فتح جزء من لوحة الإشعارات مع بعض الإعدادات السريعة أعلى الشاشة (مثل الشبكة اللاسلكية وبلوتوث وما إلى ذلك). ستعرض اللوحة الآن مزيدًا من الإعدادات السريعة. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة الأجهزة التي يمكن الاتصال بها، ويمكن أن يكون الخيار باسم "عكس الشاشة" على بعض هواتف أندرويد. قد تحتاج إلى تحريك إصبعك على الشاشة نحو الجهة اليمنى لعرض صفحة الإعدادات الثانية إن لم يظهر الخيار في الصفحة الأولى. ستظهر شاشة جهاز أندرويد على شاشة التلفاز وسيتم عرض كل ما تفعله على الهاتف على جهاز التلفاز. يمكنك في بعض التطبيقات استخدام جهازك في الوضع الأفقي لعرض الشاشة في الوضع الأفقي على جهاز التلفاز.


Проведите по экрану пальцем снизу вверху, чтобы открыть Пункт управления. Коснитесь кнопки AirDrop: Коснитесь Выключить, чтобы отключить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيتم فتح مركز التحكم. . هو زر في الجانب الأيمن لمركز التحكم.  ستظهر حالة آيردروب الحالية أسفل كلمة "آيردروب"، وستكون الحالة واحدة من الخيارات التالية:  تعطيل التلقي جهات الاتصال فقط الكل تم الآن إيقاف آيردروب، ولن يتمكن جهازك من تلقي صور أو بيانات أخرى عبر آيردروب قبل إعادة تفعيل الخدمة.


Проведите по экрану сверху вниз. Запустите приложение «Настройки». Прокрутите страницу вниз и нажмите Система. Коснитесь Дополнительные. Нажмите Сброс настроек. Коснитесь Сброс настроек Wi-Fi, мобильного интернета и Bluetooth. Нажмите Сброс настроек. Коснитесь Сбросить настройки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحتاج لتحريك إصبعك من أسفل الشاشة لأعلى على بعض الهواتف، مثل جوجل بكسل 1. الهدف من هذه الخطوة هو عرض قائمة بكل التطبيقات المثبتة على هاتفك. قد تعرض تطبيقاتك في عدة صفحات. تحرك نحو اليسار أو اليمين للتنقل بين تلك الصفحات. تكون أيقونة الإعدادات على شكل ترس ويؤدي النقر عليها إلى فتح تطبيق الإعدادات على جهاز أندرويد. قد تكون أيقونة الإعدادات مختلفة إن كنت تستخدم سمة مختلفة على هاتف سامسونج جالاكسي. يظهر هذا الخيار أسفل قائمة الإعدادات إلى جوار أيقونة على شكل حرف "i" بداخل دائرة. يظهر الخيار في قائمة النظام ويؤدي النقر عليه إلى عرض الإعدادات المتقدمة. يظهر هذا الخيار في قائمة الإعدادات المتقدمة إلى جوار أيقونة على شكل ساعة بداخل سهم. هذا هو الخيار الأول في قائمة إعادة ضبط الإعدادات ويقوم بإعادة ضبط إعدادات الشبكة. يؤدي ذلك إلى عرض نافذة منبثقة تأكيدية. سيُطلب منك إدخال كلمة المرور أو رمز المرور أو نمط إلغاء قفل للاستمرار إن كنت تستخدم أحدها. يؤدي ذلك إلى تأكيد رغبتك بإعادة ضبط إعدادات الشبكة وإجراء عملية إعادة الضبط على الفور.


Проведите по экрану снизу вверх. Запустите приложение «Настройки». Коснитесь Общие настройки. Нажмите Сброс. Коснитесь Сброс параметров сети. Нажмите Сброс настроек. Коснитесь Сброс настроек.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي ذلك لعرض قائمة تضم كل التطبيقات المثبتة على هاتفك. قد تُعرض تطبيقاتك في عدة صفحات، وفي هذه الحالة تحرك نحو اليسار أو اليمين للتنقل بين الصفحات. تكون أيقونة الإعدادات على شكل ترس ويؤدي النقر عليها إلى فتح تطبيق الإعدادات على جهاز سامسونج جالاكسي. قد تكون أيقونة الإعدادات مختلفة إن كنت تستخدم تصميم/ سمة (Theme) مختلفة على هاتف سامسونج جالاكسي. يظهر الخيار أسفل قائمة الإعدادات ويؤدي النقر عليه إلى عرض قائمة الإدارة العامة. يظهر الخيار أسفل قائمة الإدارة العامة ويؤدي النقر عليه إلى عرض قائمة إعادة الضبط. هذا هو الخيار الثاني في قائمة الإعدادات ويؤدي النقر عليه إلى عرض صفحة تشرح بأنك على وشك إعادة ضبط إعدادات الشبكة اللاسلكية وإنترنت المحمول واتصال بلوتوث. يظهر الزر بلون أزرق أسفل النص الموجود في الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى نقلك لشاشة تأكيدية. سيُطلب منك إدخال كلمة المرور أو رمز المرور أو نمط إلغاء قفل للاستمرار. يؤدي ذلك إلى تأكيد رغبتك بإعادة ضبط إعدادات الشبكة وإجراء إعادة ضبط الإعدادات.


Проведите по экрану снизу вверх. Запустите приложение «Настройки». Прокрутите страницу вниз и нажмите Система. Нажмите Сброс настроек. Коснитесь Сброс настроек Wi-Fi, мобильного интернета и Bluetooth. Нажмите Сброс настроек. Коснитесь Сбросить настройки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي ذلك إلى عرض قائمة تضم كل التطبيقات المثبتة على هاتفك. قد تعرض تطبيقاتك في عدة صفحات. تحرك نحو اليسار أو اليمين للتنقل بين الصفحات. تكون أيقونة الإعدادات على شكل ترس ويؤدي النقر عليها إلى فتح تطبيق الإعدادات على جهاز أندرويد. قد تكون أيقونة الإعدادات مختلفة إن كنت تستخدم سمة مختلفة على هاتف سامسونج جالاكسي. يظهر الخيار أسفل قائمة الإعدادات إلى جوار أيقونة على شكل حرف "i" بداخل دائرة. يظهر الخيار أسفل قائمة إعدادات النظام ويؤدي النقر عليه إلى عرض خيارات إعادة ضبط الخصائص المختلفة لهاتفك. يؤدي ذلك إلى عرض صفحة توضح إعدادات الشبكة التي سيتم إعادة ضبطها. يؤدي ذلك إلى عرض نافذة تأكيدية تطلب تأكيد رغبتك بإعادة ضبط إعدادات الشبكة. سيُطلب منك إدخال كلمة المرور أو رمز المرور أو نمط إلغاء القفل للاستمرار. يؤدي ذلك إلى تأكيد رغبتك بإعادة ضبط إعدادات الشبكة وإجراء عملية إعادة الضبط.


Проведите по экрану снизу вверх. Запустите приложение «Настройки». Прокрутите страницу вниз и нажмите Система. Нажмите Сброс. Коснитесь Сброс параметров сети. Нажмите Сброс настроек. Коснитесь Сброс настроек.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي ذلك إلى عرض قائمة تضم كل التطبيقات المثبتة على هاتفك. قد تعرض تطبيقاتك في عدة صفحات. تحرك نحو اليسار أو اليمين للتنقل بين تلك الصفحات. تكون أيقونة الإعدادات على شكل ترس ويؤدي النقر عليها إلى فتح تطبيق الإعدادات على جهاز أندرويد. قد تكون أيقونة الإعدادات مختلفة إن كنت تستخدم سمة مختلفة على هاتف سامسونج جالاكسي. يظهر هذا الخيار أسفل قائمة الإعدادات إلى جوار أيقونة على شكل حرف "i" بداخل دائرة. يظهر الخيار أسفل قائمة إعدادات النظام في تطبيق الإعدادات ويؤدي النقر عليه إلى عرض خيارات إعادة ضبط الهاتف. يؤدي النقر على الخيار إلى عرض صفحة تشرح بأنك على وشك إعادة ضبط إعدادات الشبكة اللاسلكية وإنترنت المحمول واتصال بلوتوث. يظهر الزر أسفل النص في صفحة إعادة ضبط إعدادات الشبكة.  سيُطلب منك إدخال كلمة المرور أو رمز المرور أو نمط إلغاء القفل للاستمرار إن كنت تستخدم أحدها. يؤدي ذلك إلى تأكيد رغبتك بإعادة ضبط إعدادات الشبكة وإجراء عملية إعادة الضبط.


Проведите по экрану снизу вверх. Нажмите на значок в виде луны. Еще раз нажмите на значок в виде луны, чтобы отключить режим «Не беспокоить».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الآن بعد أن شغلت إعداد "عدم الإزعاج"، إليك كيفية تمكينه وتعطيله بسرعة من الشاشة الرئيسية. هذا هو الرمز الرابع في الجزء العلوي من الشاشة. إذا كان القمر بلون رمادي سابقًا، فسوف يتحول إلى اللون الأبيض، مما يعني تمكين وضع عدم الإزعاج. لن تتلقى مكالمات واردة في هذا الوضع. إذا لم تجد القمر، فابحث على جوجل عن طريقة تخصيص مركز التحكم على آيفون أو آيباد لمعرفة كيفية إضافته هنا. سوف يتحول رمز القمر إلى اللون الرمادي مرة أخرى، وستتمكن من تلقي المكالمات الهاتفية.


Проведите пробную презентацию. Потренируйте свою речь перед коллегой, при этом внося доработки. Приготовьтесь к тому, что вы будете нервничать Тщательно отмерьте время. Практикуйтесь снова и снова.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يضمن لك ذلك اختبار مدى وضوح الفكرة وما إذا كانت طريقتك في الإلقاء فعالة أم لا. قبل أن تبدأ بكتابة عرضك، قم بعمل مفكرة تشرح فيها رسالتك؛ فكر في عرضك على أنه قصة ذات بداية ووسط ونهاية، ثم اطلب من صديق أو زميل لا يعلم شيئًا عن مشروعك أن يستمع لملخصك.  ألقِ الملخص عليه بلغة مباشرة وودية كما تتحدث معه بشكل طبيعي كل الوقت. يمكنك مشاركة عرضك التقديمي مع صديقك في المقهى أثناء احتساء القهوة لإضفاء المزيد من الودية والبساطة على الموقف. اجعله يخبرك بما استفاده مما سمع. إن أمكنه تلخيص رسالتك بدقة، فهذه علامة جيدة. جد صديقًا أو معلمًا تثق به ليمنحك رأيًا مفيدًا. بدلًا من انتظار "اكتمال" العرض تمامًا، قدمه إليه بينما ما يزال في مرحلة المسودة. يمكنه بهذه الطريقة أن يمنحك النصائح المطلوبة، ليس فقط عن طريقة الإلقاء بل عن تنظيم المحتويات كذلك.  اطلب منه أن يكون مدربك. قدم أمامه عرضك مرة أو اثنتين ودعه يطرح أسئلة ويمنحك آراء. اطلب منه إخبارك باللحظات المملة أو المربكة. . من المهم أن تتدرب أمام أشخاص لأنه سيجعلك أقل توترًا عندما يحين الوقت. إن كنت تصاب بالتوتر عند تقديم العروض، فيمكنك الاستمرار خلال التدريبات من أجل تقليل التوتر.  دوّن ما تخشاه. ما الذي يقلقك بالضبط عندما تلقي خطابًا؟ أهو أن تبدو كأحمق؟ أم أن يُطرح عليك سؤال صعب؟ دوّن الحقائق بالضبط ثم فكر في كل منها بحرص. فكر فيما ستفعله في كل موقف. إن كان خوفك مثلًا هو "سأنسى ما أقوله" فيمكنك تحضير خطة، مثل: "إن نسيت ما سأقوله، فسأتمهل وأتصفح مذكراتي وأجد النقطة التالية المهمة التي أحتاج للحديث عنها." سيطر على الأفكار السلبية وهدئها. إن فكرت "سأصاب بالتوتر وأتعرق" فاستبدلها بفكرة بديلة: "لدي معلومات مهمة لألقيها والجميع سينتبه لذلك." عليك تجنب تخطي الوقت المخصص لك وقطع حديثك أو إصابة الجمهور بالملل. ضع توقيتًا للتدريبات خصوصًا تلك التي تقوم بها أمام آخرين لترى ما إن كنت تلتزم بحدود الوقت المخصص لك.  امنح نفسك وقتًا إضافيًا إن كنت تخطط لإجابة أسئلة أو إن كنت تتوقع الكثير من الاستطراد. جرب التدرب أمام كلبك أو مرآتك أو عائلتك. تدرب على الحديث بنبرة تبعث على الانتباه. استخدم الإيماءات والتعبيرات كأنك تحدث جمهورك. اعرف كل تفاصيل عرضك عن ظهر قلب.  لا يعني هذا الالتزام بنص ثابت كل مرة، بل اسمح لنفسك بالارتجال بحرية أثناء التدريب؛ ألقِ نقاطك الرئيسية ولكن استفد كذلك من الأمثلة...


Проведите процедуру профессионального отбеливания зубов. Расспросите стоматолога о процедуре аэроабразии. Подумайте о химической микроабразии. Обработайте пятна с применением техники инфильтрации смолой. Проведите наружную реминерализацию зубов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستطيع طبيب الأسنان أن يقرر إذا ما كانت جلسات تبييض الأسنان تتناسب وحالة أسنانك من حيث ضعف الميناء وحالة البقع البيضاء، كما أن الطبيب يستعمل مادة الفلوريد في نهايات جلسات التبييض من أجل تقوية الميناء وتقوية الأسنان بشكل عام. يستعمل بعض أطباء الأسنان طريقة أخرى لتنظيف البقع البيضاء وهي طريقة الكشط أو الحك باستعمال مادة مثل صودا الخبيز، وهي طريقة مثالية في حالة البقع صغيرة الحجم، وذلك لتجنب كشط طبقات الميناء إذا ما حاول الطبيب إزالة البقع الكبيرة. تعتمد هذه الطريقة على استعمال جهاز خاص يقوم بنفخ جزئيات كريستالية على الترسبات الكلسية ومن ثم يتم كشطها بلطف ثم معالجة البقع بحشوة خاصة من أجل تقوية الميناء. تتناسب هذه الطريقة مع حالات البقع البيضاء صغيرة ومتوسطة الحجم وتعتمد في ذلك على إزالة ترسبات الكالسيوم المتسببة في البقع باستعمال المواد الكيميائية، ولا يُفضل استعمالها في حالات البقع كبيرة الحجم لتجنب إحداث أي ضرر غير مرغوب فيه. يستعمل طبيب الأسنان أثناء هذه العملية حمضًا خاصًا يعمل على إذابة ترسبات الكالسيوم من على الأسنان ويتم إضافته على البقع البيضاء وحسب من أجل تجنب الإضرار بالميناء، ومن ثم يقوم الطبيب بمعالجة البقع من أجل حماية وتقوية الميناء. تعتمد هذه التقنية على استعمال هلام الراتينج الذي يقوم بفتح ثغرات الأسنان المحتوية على البقع البيضاء والسماح للراتينج بالتسلل داخلها وعلاجها، ومن ثم يقوم الطبيب بتعريض الراتينج إلى ضوء مخصص، ومن ثم وعقب 15 إلى 20 دقيقة تختلط البقع البيضاء بميناء الأسنان. تساهم هذه التقنية في منع الحمض من القيام بتآكل الميناء مما يحد من نمو البكتيريا التي تتسبب في التسوس لاحقًا. هذه العلاجات شبيهة بما يمكنك فعله في المنزل ولكنها تحتوي على مركبات طبية أكثر فعالية وأسرع تأثيرًا حيث أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن من أجل علاج الأسنان وثغراتها التي تتسبب في تكون البقع البيضاء.  تحتوي هذه المركبات على نسبة مرتفعة من الفلوريد الذي يعالج البقع البيضاء، كما يمكن لها أن تساهم في منع التسوس وتكون البقع لاحقًا. من أمثلة هذه المكونات: (CPP) أو فوسفوبيبتيد كاسين و (ACP) أو فوسفات الكالسيوم عديم الشكل، وتأتي هذه المكونات في صورة معجون أو مسحوق أو علكة.


Проведите резервное копирование данных. Выставьте загрузку с CD в BIOS. Начало установки. Подождите, пока загрузятся файлы Windows. Выберите глобальные параметры. Кликните Установить сейчас. Прочитайте и примите условия. Выберите полную установку. Удалите раздел. Выберите Неразмеченную область и нажмите Далее. Дождитесь окончания установки файлов Windows. Введите имя пользователя и имя компьютера. Введите ключ продукта. Выберите параметры обновления Windows. Выберите дату и время. Выберите расположение сети. Осмотрите рабочий стол.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند قيامك بتهيئة جهاز الكمبيوتر، سوف تفقد جميع الملفات والبيانات المخزنة عليه. لا يمكن عمل نسخة احتياطية من البرامج؛ سوف تحتاج إلى إعادة تثبيتها مرة أخرى. ينبغي عليك حفظ أية ملفات تتضمن وثائق أو موسيقى أو صور أو فيديوهات في موقع للنسخة الاحتياطية.  يمكنك استخدام الأقراص المدمجة أو أقراص الفيديو الرقمية والأقراص الصلبة الخارجية ومحركات الذاكرة المحمولة أو مواقع تخزين الملفات السحابية وهذا يتوقف على قدر البيانات الذي تود عمل نسخة احتياطية منها. لفعل هذا، أعد تشغيل جهاز الكمبيوتر واستعرض شاشة الإعدادات عندما يظهر لك شعار الشركة المصنعة. سوف يتم عرض المفتاح الذي يجب أن تضغط عليه لفتح هذه الشاشة، وهذا يعتمد على نوع الشركة المصنعة لجهاز الكمبيوتر. المفاتيح الأكثر شيوعًا هي F2 و F10 و F12 ومفتاح Del.   بمجرد دخولك إلى قائمة إعدادات BIOS، اختر قائمة التمهيد. قم بتغيير ترتيب الأجهزة حتى يتم تمهيد جهاز الكمبيوتر الخاص بك من القرص المدمج قبل القرص الصلب. احفظ الإعدادات وسجل خروج من الشاشة، وسوف تتم إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر لديك. إن كنت تنوي تثبيت الويندوز من أحد محركات الأقراص المحمولة، يجب عليك ضبط إعدادات BIOS للتمهيد من ذاكرة التخزين القابلة للإزالة. إن قمت بالفعل بإدخال القرص المدمج وقمت بضبط إعدادات BIOS بشكل سليم، سوف تظهر لك رسالة تقول لك "اضغط على أية مفتاح للتمهيد من القرص المدمج...". اضغط على أية مفتاح من لوحة المفاتيح وسوف تبدأ عملية تثبيت ويندوز 7.  قد يقوم نظام التشغيل لديك ببدء برنامج التثبيت دون أن يطلب منك أن تضغط على أي مفتاح. بعد الانتهاء، سوف يظهر لك شعار ويندوز 7، ولكن لم تتغير أية ملفات على جهاز الكمبيوتر لديك بعدُ. سوف يتم حذف البيانات في وقت لاحق. سوف يُطلب منك تأكيد اللغة والوقت والتاريخ ولوحة المفاتيح أو أية طريقة أخرى من طرق الإدخال. حدد الخيارات المناسبة لك واضغط على التالي. لا تضغط على إصلاح جهاز الكمبيوتر، حتى وإن كنت تحاول إصلاح الجهاز من خلال إعادة تثبيت الويندوز. بمجرد الضغط على مفتاح التثبيت الآن، سوف يبدأ برنامج التثبيت في تحميل الملفات الضرورية لاستمرار عملية التثبيت. لكي تمضي قدمًا، يجب الإشارة إلى أنك قرأت ووافقت على شروط خدمة مايكروسوفت. تأكد من قراءة الشروط جيدًا حتى تتعرف على حقوقك والقيود المفروضة عليك كمستخدم. يسمح لك التثبيت المخصص بتثبيت الويندوز بطريقة سليمة. تهيئة جهاز...


Проведите резервное копирование данных. Перезагрузите Mac компьютер. Отформатируйте диск. Начните процесс установки Mac OS X. Выберите диск для установки. Дождитесь окончания процесса установки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند قيامك بتهيئة جهاز الكمبيوتر، سوف تفقد جميع الملفات والبيانات المخزنة عليه. لا يمكن عمل نسخة احتياطية من البرامج؛ سوف تحتاج إلى إعادة تثبيتها مرة أخرى. ينبغي عليك حفظ أية ملفات تتضمن وثائق أو موسيقى أو صور أو فيديوهات في موقع للنسخة الاحتياطية.  يمكنك استخدام الأقراص المدمجة أو أقراص الفيديو الرقمية والأقراص الصلبة الخارجية ومحركات الذاكرة المحمولة أو مواقع تخزين الملفات السحابية وهذا يتوقف على قدر البيانات الذي تود عمل نسخة احتياطية منها. أثناء إعادة التشغيل، اضغط باستمرار على زري "أمر + R". هذا سوف يُظهر لك قائمة الاستعادة. اختر منها خدمات القرص واضغط استمرار. اختر محرك القرص الصلب من الإطار الأيسر في خدمات القرص ثم اختر علامة تبويب حذف. من القائمة المنسدلة لتهيئة القرص، اختر نظام تشغيل ماك OS الممتد (نظام الملفات المقيد). أدخل أي اسم ترغب فيه واضغط حذف البيانات.   سوف يتم حذف جميع البيانات من القرص عند هذه المرحلة. تأكد من أنك قمت بعمل نسخة احتياطية عن تلك البيانات بشكل صحيح. أغلق برنامج خدمات القرص بعد انتهاء عملية حذف البيانات. تأكد من أن جهاز الكمبيوتر متصل بإحدى الشبكات واختر إعادة تثبيت نظام ماك OS. يجب عليك التحقق من الترخيص بإدخال مُعرَف آبل الخاص بك وكلمة المرور. سوف يجب عليك أيضًا الموافقة على اتفاقيات الترخيص. سوف يطلب منك برنامج تثبيت نظام التشغيل تحديد القرص الذي ترغب في تثبيت نظام OS به. اختر القرص الذي قمت للتو بحذف البيانات منه باستخدام خدمات القرص. سوف يبدأ نظام تشغيل ماك في تثبيت نفسه، ولن يُطلب منك التدخل في العملية. يمكن أن يُعاد تشغيل جهاز الكمبيوتر أثناء عملية التثبيت. بعد الانتهاء من عملية التثبيت سوف يظهر لك سطح المكتب.


Проведите снизу вверх по главному экрану. Проведите по экрану влево или вправо, чтобы найти приложение, которое хотите закрыть. Проведите по приложению, которое хотите закрыть, вверх.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيؤدي ذلك إلى عرض التطبيقات المفتوحة في حالة عدم احتواء هاتف أيفون أو جهاز آي باد على زر رئيسي فعلي أسفل الشاشة. اضغط على الزر الرئيسي الموجود أسفل منتصف الشاشة مرتين لعرض قائمة التطبيقات المفتوحة في حالة وجود زر رئيسي في الجهاز. يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية بمجرد وجود التطبيق المستهدف في منتصف الشاشة. سيؤدي ذلك إلى إغلاق النافذة.


Проведите собственное исследование. Пользуйтесь надежными источниками и приводите точную и актуальную информацию. Выберите ссылки, подтверждающие вашу точку зрения. Указывайте источники.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اذهب للمكتبة وابحث عن كتب تتناول الموضوع أو ابحث عن معلومات على الإنترنت من مصادر موثوقة. من المهم أن تجد مصادر تغطي كل وجهات النظر عن الموضوع بما أن الغرض من كتابة المقال باتباع هذا النوع تحديدًا هو تقديم عرض متكامل لكل جوانب القضية. تجميع أدلة ومعلومات تدعم كلًا من رأيك والرأي الآخر سيجعل مقالتك أقوى. اطلب من أمين مكتبة مرجعية مساعدتك على إيجاد مصادر حسنة السمعة ومفيدة لإثبات وجهة نظرك. ستجدهم على الأرجح مرحبين بالمساعدة. تسلم أفضل الأبحاث بأساسيات الموضوع الذي تتناوله، لكنها كذلك تتباحث في مستجدات المجال والتشعبات في الوضع الراهن. تتناول في مقالك هذه الجوانب من خلال الرجوع لمصادر قديمة (لتزودك بأرضية الموضوع) ومراجع جديدة (لتقديم اتجاهات جديدة في الفكر بخصوص هذا الموضوع). من المهم أن تستشهد باقتباسات من مصادر تعتبر علمية كي تزيد من مصداقية بحثك.  لكي نعتبر أن مصادرًا يعد علميًا، لا بد أن يكون كاتبه خبيرًا في المجال (استعمل اقتباس من شخص يحمل دكتوراه في العلوم البيئية إذا كنت تكتب مقالًا جدليًا عن مخاطر الاحتباس الحراري) أو يكون منشورًا في الكتابات العلمية التي تخضع لمراجعة النظراء في المجال، فيتم التحقق من صحة هذه المصادر من قِبَل فريق من الخبراء قبل أن يُوافَق على نشرها. من المهم أن تتذكر أن بمقدور أي أحد أن يكتب على الإنترنت من غير الالتزام بأي معايير للدقة أو النشر، لذا فإن استخدام المدونات أو الكثير من المواقع لا تعتبر فكرة جيدة لمقال أكاديمي. يجب كتابة مراجع أي اقتباسات استعملتها بصورة سليمة، وإلا سيُعتبر عملك سرقة أدبية لعدم إرجاع الفضل لأصحابه الذين استعملت أفكارهم في المقال.  يشتمل الاستشهاد بالمصادر على كتابة علامات اقتباس قبل وبعد كل منها ثم كتابة توثيق مرجعي داخل النص بين قوسين بعد الاقتباس مشيرًا للمصدر المُدرَج في قائمة المراجع أو في صفحة المصادر في نهاية مقالتك. توجد أساليب عدة مختلفة تستعمل في مختلف المجالات، فمثلًا يستعمل قسم اللغة الإنجليزية أسلوب MLA (أسلوب الجمعية الأمريكية للغات الحديثة) ويستعمل قسم التاريخ عادةً أسلوب شيكاجو.


Проведите собственные исследования. Принимайте шафран в медицинских целях. Шафран для сияния кожи. Пейте молоко с шафраном.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رغم أن الزعفران أكثر شيوعًا في الطهي والخبز لكن يمكن استخدامه أيضًا لأغراض تجميلية أو طبية، لكن ادرسي آثار الزعفران جيدًا قبل استخدامه لغير المطبخ.  تقول البحوث المبكرة أن الزعفران قد يكون فعالًا كعلاج بديل لمرض الألزهايمر والاكتئاب وآلام الطمث ومتلازمة ما قبل الطمث.  الأبحاث القائلة بفاعلية الزعفران ضد الربو أو ضعف الخصوبة أو الصدفية أو مشاكل الهضم أو الصلع أو الأرق أو الألم أو السرطان أو غيرها من المشاكل قليلة أو منعدمة. تجنبي تناول أكثر من 12- 20 جم من الزعفران لأن الكميات الكبيرة قد تكون سامة، كما يمكنك تجنب الزعفران العلاجي إذا كنت حبلى أو مرضعة أو إذا كنت تعاني اضطراب ثنائي القطب أو انخفاض ضغط الدم أو مشاكل القلب المتنوعة. يمكنك تناول خلاصة الزعفران النقي عالي الجودة تحت إشراف الطبيب للمساعدة في علاج الألزهايمر أو الاكتئاب أو آلام الحيض أو متلازمة ما قبل الطمث.  تناولي 30 مجم يوميًا لمدة 22 أسبوعًا لمرض الألزهايمر لتخفيف الأعراض لكن لاحظي أن هذا لن يعالج المرض. تناولي 15-30 مجم يوميًا للاكتئاب واستمري عليه لمدة 6-8 أسابيع، قد تكون النتائج بفعالية مضاد اكتئاب خفيف لبعض الأفراد. تناولي 500 مجم من الخلاصة المحتوية على الزعفران وبذور الكرفس والينسون حتى 3 مرات يوميًا لأول 3 أيام من الحيض لتخفيف آلامه. تناولي 15 مجم من خلاصة الزعفران والإيثانول في حدود مرتين يوميًا أثناء استمرار ظهور أعراض متلازمة ما قبل الطمث وستظهر النتيجة بعد دورتين شهريتين كاملتين. يستخدم الزعفران بشكل موضعي لتفتيح وتنقية وإشراق البشرة لكن سيختلف الإجراء حسب الغرض المطلوب.  استخدمي قناع الزعفران والحليب لترطيب الجلد وتنعيمه. انقعي ذرة من أعواد الزعفران في 4 ملاعق كبيرة تقريبًا (60 مل) من الحليب البارد لعدة دقائق ثم وزعي الخليط على بشرة نظيفة واغسليه بالماء الفاتر بعد أن يجف. اطحني 5 - 6 أوراق ريحان مع 10-12 عود زعفران لتكوين معجون لعلاج حب الشباب، ضعي المعجون على الحبوب مباشرة واغسليها بالماء البارد بعد انقضاء 10-15 دقيقة. رشي 30 عودًا تقريبًا في حمام ماء شديد الدفء لتليين جلد الجسم كله، اغمري جسمك في الماء لمدة 20-25 دقيقة. من الشائع أن حليب الزعفران يساعد في تفتيح بشرتك عند الانتظام على شربه عدة مرات أسبوعيًا بجانب كونه شرابًا لذيذًا.  قومي بغلي كوبين (500 مل) من الحليب كامل الدسم على حرارة عالية. أضيفي ملعقتين كبيرتين (30 مل) من شرائح...


Проведите тест дома. Оцените результаты. Обратитесь к специалисту, чтобы сделать анализ спермы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لقد وجد أن الفحوص المنزلية دقيقة بنسبة 95% تقريبًا من المرات.  اقذف في الكوب المرفق بمجموعة الأدوات المقدمة لك وأتم الاختبار حسب التعليمات بالضبط. اقرأ التعليمات بحرص مسبقًا حتى تعرف ما عليك فعله وما عليك تجنبه.   ستجمع عينة في الكوب بشكل عام وتنقلها لأدوات الاختبار لفترة محددة وتقرأ النتائج كما قد تضطر لإضافة محلول إلى العينة لكن هذا يعتمد على الاختبار. مثل هذه الاختبارات متاحة في العديد من الصيدليات. يجب أن تكون النتائج متاحة في غضون 10 دقائق تقريبًا رغم أن هذا يختلف حسب الاختبار. يتجاوز تركيز الحيوانات المنوية الطبيعي 20 مليون لكل ملم. استشر الطبيب لإجراء فحص خصوبة شامل إذا كانت النتيجة أقل.  تخبرك بعض الفحوص ما إذا كان العدد طبيعيًا أو منخفضًا. قد يكون البعض الآخر أدق. يختلف هذا حسب الاختبار لذا اقرأ التعليمات بحرص. لا يقيس الفحص المنزلي العوامل الأخرى التي تؤثر في الخصوبة. ضع في اعتبارك مقابلة طبيب مختص في الخصوبة حتى لو أظهرت الفحوص المنزلية نتائج طبيعية إذا كنت تعاني تأخر الإنجاب، فالفحص المنزلي لا يتحقق مما يلي:   مقدار السائل المنوي الذي تقذفه في المرة الواحدة (حجم السائل المنوي) نسبة الحيوانات المنوية الحية (الحيوية) مدى جودة حركتها (الحركية) شكل الحيوانات المنوية (التشكل)


Проведите тест на одной пряди Разделите волосы на 4 части и заколите их. Смешайте осветлитель и проявитель в пропорции 1 к 2. Накройте плечи и наденьте перчатки. Начните наносить осветлитель на небольшие пряди, отступая 1 сантиметр от корней. Наносите средство и закалывайте каждую прядь быстро. Если хотите, распределите осветлитель по корням. Проверьте, не пропустили ли вы какие-либо участки, и осветлите их, если потребуется. Проверяйте цвет волос каждые 5 минут. Смойте средство при первых признаках повреждения волос. Тщательно промойте волосы, а затем вымойте голову шампунем и кондиционером.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا مفر من الضرر الذي سيلحقه المشقر بشعرك، لكن الضرر سيكون أشد مع الشعر المعالج بكريمات الفرد أو التجعيد الدائمة. يساعد اختبار المشقر على خصلة من شعرك على معرفة الفترة التي يتطلبها المشقر لتشقير شعرك وما إذا كان شعرك صحيًا بشكلٍ كافٍ لاحتمال المشقر على الإطلاق. قومي بفصل خصلة صغيرة من شعرك سمك حوالي 1 سم حتى تتمكني من اختبار المشقر عليها.  اخلطي كمية صغيرة جدًا من البودرة ومظهر اللون بنسبة 1:2 (1 جزء بودرة إلى 2 جزء مظهر لون) في وعاء بلاستيكي ثم ضعي المشقر على خصلة الشعر باستخدام فرشاة دهن الصبغة وانتظري 5 دقائق. امسحي المشقر للتحقق من لون شعرك ودرجة التشقير. كرري وضع المزيد من المشقر إذا لم يصل شعرك إلى درجة التفتيح التي ترغبين في الوصول إليها. استمري في المسح والتحقق كل 5 دقائق لتحديد كم الوقت الذي يحتاجه شعرك حتى يتفاعل مع المشقر. تخلصي من المشقر الذي تقومين باختباره عند الانتهاء من اختبار خصلة الشعر. إذا بدأت خصلة الشعر في التكسر أو اكتسبت قوامًا مطاطيًا، يعني ذلك أن المشقر قد حرقها. لا يجب أن تكملي تشقير باقي شعرك إذا حدث ذلك. مشطي شعرك بالكامل ثم اقسميه إلى نصفين من منتصف جبهتك إلى مؤخرة عنقك. قومي بشبك الجانب الأيمن باستخدام مشبك بلاستيكي كبير واصنعي قسمين آخرين من الأذن إلى الجزء الأوسط من الجانب الأيسر. ثبتي هاذين القسمين باستخدام مشابك كبيرة وانزعي المشبك الكبير من الجانب الأيمن ثم اقسمي هذا الجانب إلى نصفين بنفس الطريقة. لا تستخدمي مشابك شعر معدنية أبدًا أثناء تشقير الشعر لأنها تتفاعل مع المشقر وتلحق ضررًا شديدًا بشعرك. تقوم أغلب عدد التشقير بقياس الجرعات مسبقًا لكن إذا قمت بشراء البودرة والمظهر بشكل منفصل، ستحتاجين إلى خلطهما بنسبة 1 جزء من البودرة إلى 2 جزء من المظهر. من أسهل طرق فعل ذلك استخدام وعاء بلاستيكي شفاف ووضع البودرة فيه ثم وضع كمية مُظهر تساوي ضعف ارتفاع البودرة.  يمكنك التحقق من كمية مسحوق التشقير على العبوة وقياس ضعف كمية المظهر باستخدام كوب عيار السوائل. تتطلب أغلب المفتحات نسبة 1:2 لكن تحققي من التعليمات المدونة على زجاجة المظهر للتأكد. يمكن أن يتسبب المشقر في ترك بقع على ملابسك خاصةً الداكن منها؛ لتجنب سقوط بقع المشقر على ملابسك قومي بتغطية أكتافك بمنشفة قديمة أو وشاح مصفف الشعر إذا كان متاحًا وتأكدي من إحكام ربطه من منطقة العنق. يجب أن تتجنبي تلطيخ يديك بالمشقر أيضًا لأنه قد يسبب...


Проведите уборку на вашей плитке. Приготовьте пасту. Нанесите вашу смесь на затирку. Начните чистку. Закончите чистку на всей поверхности. Вымойте вашу плитку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تحتاج إلى القيام بتنظيف أولي بالمُنظف المفضل لك قبل الانتقال إلى دعك الجبس. إذا كنت تنظف أرضية من البلاط، اكنسها وامسحها، أما بالنسبة لطاولات الحمام والمطبخ رشها وامسحها بالمُنظف المفضل. اخلط بيروكسيد الهيدروجين وصودا الخبز لتكوين معجون سميك. تختلف مقادير كل من المكونات وفقًا للقوام والسمك الذي تفضل العمل به. استخدم إصبعك أو فرشاة أسنان لفرد المعجون على الجبس وابدأ على منطقة صغيرة لا تزيد عن 30 إلى 60 سم. أبقِ المحلول سميكًا بحيث يغطي الجبس تمامًا واتركه عليه من 5 إلى 10 دقيقة. استخدم فرشاة صغيرة (يفضل الكهربائية) لدعك الجبس. اضغط ضغطًا ثابتًا على منطقة صغيرة لإزالة الأوساخ والبقع. إذا كان لا يزال الجبس متسخًا، أضف المزيد من المعجون وادعك مرة أخرى بعد تركه لبضع دقائق. استمر في إضافة خليط التنظيف إلى الجبس وادعكه؛ اعمل ببطء لضمان الانتهاء من تنظيف الجبس بأكمله. استخدم خرقة مبللة لمسح المعجون الباقي على البلاط. أكمل العمل بتنظيف البلاط كالمعتاد ببخاخ مُنظف للطاولات أو بممسحة وصابون للأرضيات.


Проведите химический тест. Купите готовый тест на серебро. Найдите незаметное место на изделии и сделайте маленькую царапину на серебряном покрытии. Нанесите кислоту только на ту часть изделия, с которой удалили серебряный слой. Оцените результаты теста.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم التحليل الكيميائي إن لم تجد ختمًا يوضّح أن القطعة فضّية. ارتدِ قفّازين. ستستعمل حمضًا يؤدّي إلى التآكل لاختبار نقاء القطعة الفضّية. تؤدّي هذه الأحماض إلى حرق الجلد. لاحظ أن هذه الطريقة قد تؤدّي أيضًا إلى الإضرار بالقطعة الفضّية قليلًا. إن كنت تشك بامتلاكك لقطعة فضّية حقيقية، فالأفضل هو اختبار نقاء الفضّة باستخدام أحد الطرق الأخرى الموضّحة في هذا المقال. يمكنك شراء هذه المواد من خلال شبكة الإنترنت أو من متاجر المجوهرات. اختبارات الفضّة المعتمدة على الأحماض رائعة للاستخدام مع الفضّة الخالصة، ولكن إن كنت تشك أن القطعة التي تمتلكها مطلية بالفضّة، سيتوجب عليك استخدام أداة يستخدمها من يعملون بالمجوهرات لكشف ما يمكن أن يكون أسفل طلاء الفضّة. هذا الأمر ضروري حتى تصل إلى المعدن الموجود بداخل القطعة واختباره بالحمض. اخدش القطعة باستخدام أداة لخدش المعادن. اخدش سطح القطعة بما يكفي للوصول إلى المعادن التي تلي طبقة طلاء الفضّة. إن لم تكن ترغب بخدش القطعة الفضّية أو أن تترك أثرًا عليها بسبب الحمض، استخدم لوحًا صخريًا أسود. ستحصل على هذه الأداة عادةً مع مجموعة اختبار الفضّة، أو أنك ستجدها معروضة للبيع في نفس المتجر. افرك القطعة الفضّية على سطح الحجر حتى تترك راسبًا سميكًا وكبيرًا إلى حدٍ ما عليه. خطّط للحصول على خط بسمك 2.5-3 سم. إن لامس الحمض أي منطقة أخرى ليست مخدوشة، سيؤثر ذلك على لمعان القطعة الفضّية. إن قرّرت استخدام حجرًا أسود، ضع قطرة من الحمض على الخط الذي أحدثته بالحجر. سيتوجب عليك تحليل اللون الذي يظهر بينما يتغلغل الحمض في القطعة الفضّية. احرص على اتّباع تعليمات ودرجات لون الاختبار الذي تستخدمه. بشكلٍ عام تكون درجات اللون كالتالي::  أحمر برّاق: فضّة خالصة أحمر قاتم: فضّة 925 بني. فضّة 800 أخضر: فضّة 500 أصفر: رصاص أو قصدير بني داكن: نحاس أزرق: نيكل


Проверенный метод. Выбирайте самый дешевый. Рассыпьте наполнитель. Побольше терпения. Разбейте наполнитель. Потрудитесь над очисткой масла. Промойте и повторите. Имейте в виду, что если пятно пробыло на бетонной дорожке слишком долго, то для того, чтобы полностью обесцветиться, ему может понадобиться год.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعمل فرش القطط بشكل جيد لكل من القطط والخرسانة لأنه عالي الامتصاص. عندما يتعلق الأمر بالتنظيف بواسطة فرش القطط، لن تحتاج إلى النوع المتكتل باهظ الثمن، لكنك ستحتاج إلى نوع رخيص لأنه يعد شديد الامتصاص. استخدم كمية وفيرة وغطِ بقعة الشحم تمامًا. انتظر قليلًا وأتح للفرش الفرصة ليقوم بدوره؛ سيكفي 10 إلى 15 دقيقة إذا كانت البقعة صغيرة لكن ستحتاج إلى تركه لمدة ساعتين أو طوال الليل في حالة الانسكابات الكبيرة. استخدم حذاءً متسخًا وافرد الفرش على بقعة النفط مع تفتيته وطحنه عليها، مثل فرشاة الدعك؛ اكنسه وتخلص من الفرش المتسخ بعد الانتهاء. ادعك المنطقة باستخدام منظف مُركز وفرشاة خشنة بحركات دائرية. ادعك بشدة مكان البقعة ثم استمر في دعك الانسكاب بلمسة أخف؛ سوف يعمل ذلك على تسوية الفرق بين المناطق التي تم دعكها وباقي ممر السيارة. اشطف المُنظف بعد الانتهاء من الدعك وتحقق لترى مدى فاعلية الفرش والمنظف ومجهودك في إنجاز المهمة.  إذا كانت تبدو جيدة، نظف المنطقة ويكفي هذا العمل اليوم. استخدم المزيد من المُنظف وادعك أكثر إذا كانت المنطقة لا تزال مُلطخة.


Проверь, хорошо ли ты помнишь даты его дня рождения, вашей годовщины, и другие важные для него числа. Остаешься ли ты прежней, когда он выглядит не самым лучшим образом? Ты взволнована тем, что он будет в твоей жизни?

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه طريقة لتحددي ما إن كان ذا أهمية في فِكرك عندما يكون غير موجود، أن تجدي مساحة لشخص في حياتك هو أمر مختلف تمامًا عن إيجاد مكان له في عقلك. هل تجدين نفسك منجذبة له حتى عندما يكون هناك طعام بين أسنانه، أو يكون شعره مشعثـًا؟ أم أن انجذابك يزيد ويقل على حسب مدى اعتنائه بمظهره؟ إذا كنت ترغبين بامتداحه وأنت تتحدثين مع أصدقائك عنه وتجعليه يتعرف على أسرتك فهذه علامات كبيرة على الثقة. وعلى العكس من هذا، إذا لم تكوني مطمئنة للعلاقة، فقد تجدين لاشعوريًا أعذار لعدم تقديمه لأصدقائك أو التحدث عنه.  هل ترينه كجزء من خطط الأسرة أو الخطط المستقبلية لها، مثل التفكير في دعوته للانضمام لعطلة عائلية (أو حتى افتراض أنه سيكون ببساطة مع أسرتك دون الحاجة لدعوته)؟ هل ترغبين بمساعدته للتوافق مع أسرته (أو حتى تقفي بجانبه) لأنك تهتمين بأن يحبوكِ. هل تقترحين عليه أن يتصل بأمك إذا كان بحاجة لنصيحة بخصوص الطبخ أو التنظيف وما إلى ذلك؟


Проверьте Корзину. Откройте Spotlight. Введите time machine. Нажмите Time Machine. Откройте папку с фотографиями. Используйте резервную копию, созданную до удаления фотографий. Выберите фото, которые вы хотите восстановить. Нажмите Восстановить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح سلة المهملات أولا وابحث عن ملفاتك المحذوفة فيها قبل محاولة استخدام أي صور محذوفة باستخدام تطبيق تايم ماشين. يمكنك عند إيجاد الصور في سلة المهملات تحديدها والنقر عليها بزر الفأرة الأيمن ثم النقر على خيار استرجاع لإرجاع الصور إلى أماكنها الأصلية. انقر على أيقونة العدسة المكبرة الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة ليؤدي ذلك إلى فتح شريط بحث. يؤدي ذلك إلى البحث عن تطبيق تايم ماشين على جهاز الكمبيوتر. تظهر أيقونة التطبيق على شكل صندوق أزرق مائل للخضرة يحمل ساعة بيضاء فوقه ويؤدي النقر عليها إلى فتح تطبيق تايم ماشين. انقر على المجلد المحتوي على الصور في الجهة اليسرى للنافذة. انقر على السهم المتجة للأعلى الظاهر في الجهة اليمنى من نافذة تطبيق تايم ماشين لتتمكن من تصفح النسخ الاحتياطية حتى تظهر الصور المحذوفة في النافذة الرئيسية. يعني تجاوز تاريخ إنشاء الصور مع عدم ظهورها أنك لن تتمكن من استخدام تطبيق تايم ماشين لاسترجاع الصور المحذوفة. انقر بمؤشر الفأرة واسحبه على مجموعة ملفات لتحديدها كلها أو اضغط على زر ⌘ Command ثم انقر على الصور واحدة تلو الأخرى لتحديد الصور. يظهر الزر بلون رمادي أسفل نافذة تطبيق تايم ماشين ويؤدي النقر عليه إلى استرجاع الصور المحددة إلى أماكنها الأصلية. قد تحتاج إلى تكرار هذه العملية مع أماكن المجلدات الأخرى في تطبيق تايم ماشين.


Проверьте адрес. Положите письмо на стол. Загните нижнюю половину листа вверх. Промните сгиб. Загните правую треть бумаги к середине. Загните левую треть бумаги. Поверните письмо боком и вложите в конверт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد قبل طي الخطاب من أن العنوان المكتوب داخل الجواب مطابقًا للعنوان المكتوب أو المطبوع على الظرف.  سوف يساعد ذلك على تجنب أية مشكلة. تأكد من أنك قد وقعت الخطاب. اجعل النص مواجهًا لك فتلك هي الفرصة الأخيرة لتفقد الخطاب والتأكد من عدم نسيانك لأي شئ. هل كتبت التاريخ على سبيل المثال؟ هل هناك أية أخطاء لغوية أو نحوية؟ خذ الجزء الأعلى من الخطاب وقم بطيه على الجزء العلوي بحيث يكون على بعد 1 سم من قمة الخطاب. يمكنك استخدام الظرف كوسيلة مساعدة لطي الخطاب. تأكد أنه عند طيك للخطاب يجب أن يكون حجمه صغيرًا بحيث يكون مناسبًا للظرف. لو كانت الطية معوجة فإن حجم الخطاب لن يكون مناسبًا للظرف. استخدم مسطرة لجعل حواف الخطاب حادة ونظيفة. يمكنك أن تضع المسطرة بين أصابعك وأن تمررها على الخطاب بحيث تصلح أي إعوجاج وبالتإلى يكون الخطاب منبسطًا ونظيفًا. قم بأخذ الجانب الأيمن من الخطاب وقم بطي ثلثه للداخل. طابق الحافتين العلوية والسفلية للخطاب معًا ثم قم بطي الخطاب. خذ الجانب الآخر من الخطاب وقم بطي ثلثه بنفس الطريقة التي قمت بها في الجانب الأيمن. طابق الحواف العلوية والسفلية للخطاب بحيث تكون متطابقة تمامًا. يجب أن تكون الطية الأخيرة التي قمت بعملها موجهة ناحية قاع الظرف. قم بوضع الخطاب بحيث تكون الطية مواجهة لمؤخرة الظرف. سوف يوضح ذلك للمتلقي من أين عليه أن يبدأ بفتح الخطاب.


Проверьте ваш дом на наличие щелей. Замените все сломанные экраны-сетки на окнах и дверях. Используйте растения или травы, чтобы защититься от мух. Заведите собаку. Заведите кошку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعد سد غرفتك على توفير الطاقة وإبعاد الذباب. افحص الشريط العازل والمواد العازلة حول النوافذ والأبواب للتأكد من عدم وجود شقوق بها واستبدلها حسب الحاجة وافحص وجود أي تسريبات في طرق مرور الأنابيب، كما هو الأمر في وحدة تكييف الهواء. املأ أي فجوات تجدها بعبوة الفوم القابل للتمدد. افحص الألواح السلكية عن وجود أي تمزقات أو فتحات - حتى لو كانت دقيقة – فقد لا تزال كافية لإدخال الذباب. بدلها أو غطها بشريط لاصق كحل مؤقت وتفقد التغير التي تحدثه وتأكد من أن حواف الألواح السلكية مثبتة بشكل محكم وعدم وجود مساحة تسمح بمرور الذباب. هناك الكثير من الأعشاب والنباتات التي تطرد الذباب، لذلك ضع في اعتبارك إعداد حديقة صغيرة في غرفتك وشاهد مدى قدرتها على طرد الذباب المزعج. إليك بعض النباتات والأعشاب التي تساعد على تنفير الذباب:  الريحان: ازرع نبات الريحان بالخارج أو بالقرب من غرفتك وراقب إذا كان يطرد الذباب؛ لن يطرد الذباب فقط، بل سيطرد البعوض أيضًا كما يستخدم كإضافة جيدة لأي وجبة. ورق الغار: يمكنك زراعته بالخارج خلال الصيف، لكن ينبغي أن تنقل النبات إلى الداخل في الشتاء لطرد الذباب. يمكنك وضع وعاء من ورق الغار المجفف في غرفتك لإبعاد الذباب. اللافندر: لا يتميز اللافندر برائحته الطيبة فقط، لكنه يطرد الذباب أيضًا. يمكنك طحنه إلى بودرة ونثره على الأثاث أو زراعته في وعاء أو زراعته في حديقة المطبخ. النعناع: ضع نبات النعناع في غرفتك واطرد الذباب والنمل والبراغيث. حشيشة الدود: حشيشة الدود هو نوع من الأعشاب التي تعرف بقدرتها على تنفير الذباب والنمل والبراغيث. الكلاب ليست فقط رقيقة ومحبوبة، لكنها تحب التغذي على الذباب. ضع في اعتبارك الحصول على كلب لإضافة بعض المرح إلى حياتك والتخلص من الذباب المزعج أيضًا. القطط رقيقة ومحبوبة وتحب مطاردة ومحاربة الذباب وعلاوة على ذلك، يعتبر مطاردة القطط للذباب مرحًا للغاية.


Проверьте ваш принтер. Попробуйте распечатать другой документ (например, документ Word). Обновите драйверы вашего принтера. Попробуйте распечатать документ на другом принтере. Конвертируйте PDF документ в другой формат.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أن طابعتك متصلة بشكل صحيح وأنها تحتوي على قدر كاف من الحبر والورق لتنفيذ عملية الطباعة بصورة سليمة. قد يؤدي انحشار ورقة في الطابعة إلى تعطّل عملية الطباعة أيضًا. جرب طباعة مستند من نوع آخر غير مستندات بي دي اف كأن تطبع مستند وورد مثلًا. ستعرف أن المشكلة متعلقة بمستند بي دي اف إن تمكنت من طباعة المستند الآخر وستعرف أن الخلل متعلق بالطابعة إن لم تتمكن من طباعة المستند الآخر. قد تواجه بعض الطابعات صعوبات في طباعة ملفات بي دي اف لحين تحديث تعريفات الطابعة، ويمكنك في هذه الحالة زيارة موقع مصنّع الطابعة والبحث عن طراز الطابعة في قسم الدعم. نزّل بعد ذلك أحدث التعريفات وثبتها على جهاز الكمبيوتر. جرب طباعة ملف بي دي اف باستخدام طابعة مختلفة حيث أن ذلك قد يؤدي إلى حل المشكلة إن كانت الطابعة الأصلية غير متوافقة. يمكنك تحويل ملف بي دي اف إلى ملف صورة إن لم تنجح الطرق الأخرى في حل المشكلة حيث إن ذلك قد يؤدي إلى طباعة الملف بدون مشاكل. اطّلع على هذا الدليل الإرشادي للاطلاع على إرشادات تفصيلية حول كيفية تحويل ملفات بي دي اف.


Проверьте ваши стопы. Увлажните кожу стоп. Массируйте ступни.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مرري يدك على قدميكِ للتأكد من أن بشرتك ناعمة. تفقدي المناطق التي لاحظتي حاجتها إلى العمل قبل بدء استخدام مكشطة القدم. إذا تتحسستِ بعض المناطق الخشنة، مري عليها مرة أخرى وأعيدي استخدام المكشطة والحجر الخفاف وينبغي أن تلاحظي الفرق بالتأكيد. لا تفرطي في ذلك؛ يمكن أن يسبب الكشط الشديد الاحمرار أو التهابات أو جروح. سوف تحتاجين إلى استخدام مرطب قدم لإبقاء قدميكِ رطبة بعد كشط الثفن. انتبهي إلى المناطق المُعالجة بمكشطة القدم ويمكنكِ استخدام مستحضر عطر أو كريم أو زيت، لكن تأكدي من أنه يحفظ الرطوبة في البشرة جيدًا. التدليك جيد جدًا للقدم بالإضافة إلى الجلد المكشوف حديثًا كما يزيد من تدفق الدورة الدموية ويرخي العضلات ويخفف الألم. دلكي قدم واحدة في كل مرة واستمري في التدليك لمدة دقيقة على الأقل.  أمسكي قدمك باليدين. استخدمي يديكِ للضغط على القدم بالقرب من أطراف الأصابع ثم تحركي لأعلى باتجاه الكاحل. استخدمي يديكِ الأثنين للوي قدمك برفق في اتجاهات معاكسة. ابدئي من الأصابع واعملي لأعلى تجاه الكاحل. افركي أصابع يديكِ على طول قدمك بحركات دائرية وتحسسي الصدوع بين العظام والمفاصل واضغطي على تلك المناطق وافركيها. يمكنكِ استخدام مفاصل أصابعك على طول أسفل القدم؛ سوف يوفر تدليك الجلد بمفاصل أصابعك ضغطًا أكثر وتشعرين بتحسن كبير.


Проверьте ваши чувства. Поговорите по душам. Работайте над открытым общением. Работайте над совершенствованием ваших отношений. Не зацикливайтесь на другом мужчине или женщине. Если вы не можете простить партнера, то лучше расстаться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يتفهم زوجك مشاعرك. هناك فرق بين الشعور بالأسف وبين فهم الألم وغصة القلب. أخبري شريكك بمشاعرك الحقيقية واجعليه يقر بكل ما يدور في رأسك. يجب أن يتفهم زوجك أنه وضعك في موقف سيء قبل أن تتمكني من المضي قدمًا. قد يكون في موضع سيء أيضًا، خاصةً إذا اضطر إلى إنهاء العلاقة، لكن يجب أن يتفهم مشاعرك حتى تنجح تلك العلاقة. يعد خوض المحادثة الصريحة عما حدث الطريقة الوحيدة للمضي قدمًا. يجب أن تخصصي يومًا ووقتًا للجلوس مع زوجك والتحدث معه عما حدث. ربما تشاجرت معه وصرخت في وجهه بالفعل، لكن ذلك يختلف عن تحليل ما حدث بطريقة عقلانية. إليك ما يجب عليك فعله:  اسألي زوجك عما حدث. لا داعي للخوض في تفاصيل ما حدث بينه وبين المرأة الأخرى. حاولي فقط التوصل إلى حقائق كعدد المرات التي قابلها فيها ومكان المقابلات. اسأليه عن مشاعره تجاه المرأة الأخرى. أفضل إجابة: "لا أكن لها أي مشاعر." أسوأ إجابة: "لا أعلم." لا يجب أن يقول زوجك أنه متعلق بالمرأة الأخرى فقط، لكن يجب ألا يكن لها أي مشاعر بحق. يجب أن تنتبهي إليه جيدًا حتى تتأكدي من مشاعره. اسأليه ما إذا كان ذلك قد حدث من قبل. على الرغم من أن بعض الأراء تعارض فكرة الإفصاح عن سقطات أو أخطاء الماضي الصغيرة، يجب معرفة كل شيء بما أنك قد توصلت إلى حقيقة الأمر الآن حتى تتمكني من اتخاذ أفضل قرار. اسأليه عن مشاعره تجاه العلاقة. توصلي إلى سبب خيانته وإلى مشاعره عن علاقتكما. أخبريه بما تشعري مجددًا. على الرغم من أنكما قد تحدثتما عن مشاعركما، يمكنك أن تكوني رأيًا صارمًا وأن تخبريه به بعدما ينتهي من إخبارك الجزء الخاص به من القصة. ناقشي معه ما يمكنك القيام به لإنجاح الأمر. يمكنك أن تتعاملي مع الأمر كمقابلة في العمل وأن تدوني ملاحظات. ماذا يمكنك أن تفعلي للتأكد أن علاقتكما أقوى وأن الخيانة لن تحدث مجددًا؟ هل ستحرصا على قضاء المزيد من الوقت مع بعضكما البعض وهل ستلتزما بمزيد من الصراحة أم ستبحثا عن روتين علاقة جديد كليًا؟ هل ستحاولا الذهاب إلى استشاري علاقات زوجية أو ستأخذا رأي الأصدقاء أم ستحاولا إنجاح الأمر بمفردكما؟ ضعي قواعد. إذا كانت المرأة زميلته في العمل، هل ستدفعي زوجك إلى ترك وظيفته؟ ينصح أغلب مستشاري العلاقات الزوجية بضرورة فعل ذلك. هل يحتاج إلى الاتصال بك كل ساعتين عندما يخرج من المنزل؟ قد يشعره ذلك بالإهانة؛ لكن ذكريه أن حاجتك لفعل ذلك تشعرك بالإهانة أكثر منه. يمكنك العمل على جعل الحوار...


Проверьте вашу совместимость. У вас должны быть схожие методы решения конфликтов. Обсудите религиозные различия. Обсудите финансовую сторону. Постройте отношения с семьей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أهم نقطة بخصوص التوافق هو أن تشعران بأنكما وحدة واحدة بدرجةٍ ما، يحدث ذلك بمشاركة نفس الاهتمامات في وقت الفراغ وممارسة هوايات مشتركة والاستمتاع بالوقت سويًا. فكري في الأنشطة التي سترغبين التواصل عن طريقها مع زوجكِ المُستقبلي. احرصا على وجود أمرٍ على الأقل تحبان مشاركته سويًا سواء حبكما للتخييم أو تربية الأطفال، في بعض الأحيان توحدنا المُعتقدات المشتركة والمبادئ الحياتية التي ننتهجها مثل حب الأسرة. يختلف أسلوب حل المشكلات من شخصٍ لآخر في سياق العلاقات، فمن الممكن أن يتصرف أحدهم على نحوٍ غاضب بينما ينسحب غيره من الموقف في صمت أو يتعامل مع المشكلة فور حدوثها. لا يهم الأسلوب الذي تتبعيه أو الذي يتبعه شريكك ولكن يُفضل دائمًا أن تتشاركان نفس الأسلوب في التعامل مع المشكلات.  فكرّي في طريقة تعاملك مع المشكلات وحاولي البحث عن رجل يتشارك نفس الأسلوب أو يتسم بأسلوب مُكملٍ لأسلوبك، وحتى مع اختلاف الأسلوبيْن فلا بأس من العمل سويًا على الوصول لأرض محايدة. يساعدكم حل المشكلات معًا في فهم كل منكما للآخر جيدًا وعدم الشعور بالاستياء من بعضكما البعض. اختاري زوجًا يُشاركك نفس الديانة في حالة مثّل الأمر أهمية بالنسبةِ لكِ، فتزوج شخص بمعتقدات دينية مختلفة قد يتسبب في تفاقم المشكلات في المستقبل، ولهذا فكري جيدًا في تأثير ذلك عليكِ وعلى عائلتك. هذا يعني أنه من الضروري أن تطلبي منه تغيير ديانته إذا رغبتِ في التزوج من شخصٍ أجنبي على سبيل المثال، افعلي ذلك بالحديث معه بانفتاح عن اختلافاتكما الدينية وكيف سيؤثر ذلك على أطفالكما في المستقبل. بالطبع في الدول العربية المُحافظة يستحيل تقريبًا الزواج من ديانة مُختلفة إلا فيما شرّع به الإسلام بزواج المُسلم من مسيحية. ابحثا عن المبادئ والمعتقدات المشتركة وتعلما تقبل الاختلافات فيما بينكما. فكرا في علاقتكما من الجانب المادي وحاولي اختيار زوج يشاركك نفس التفكير في هذا الأمر، اختاري رجلاً يحب الإدخار إذا ما أحببتِ ذلك حيث تُعقد الخلافات المالية من الزواج لدرجة كبيرة، ولهذا يُفضل مناقشة الأمر منذ البداية. ضعا في الاعتبار الاحتفاظ بحسابٍ بنكي منفصل لكلٍ منكما أو اتفقا على التشارك في حسابٍ واحد، ضعا خطة واضحة للتعامل مع المدخرات والديون وتقسيم النقود فيما بينكما. حددي الدور الذي ترغبين في أن تلعبه عائلتك بحياتك الزوجية وعلى أساسه اختاري زوجًا يشاركك نفس التفكير بالأمر، سواء أحببتِ تدخل عائلتك في...


Проверьте вводимые вами данные. Проверьте ваше соединение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون أحد الأخطاء الشائعة عند استخدام هذا الأمر بالشكل التالي:Ping request could not find host www.wikihow.com. Please check the name and try again.يعني ذلك عادة أنك قد أخطأت عند كتابة اسم الموقع.  جرّب أن تعيد كتابة اسم الموقع من جديد بعد التأكد من عدم وجود أخطاء إملائية. إن لم تتمكن من حل المشكلة من خلال ذلك، جرّب حينها اسم موقع آخر كاستخدام اسم أحد مواقع البحث أو المواقع الإخبارية الشهيرة. إن كانت النتيجة "، فالمشكلة تتعلّق على الأرجح بعنوان اسم النطاق. استخدم عنوان IP الخاص بالموقع عوضًا عن استخدام اسم الموقع عند تنفيذ الأمر Ping (مثال. 173.203.142.5). إن تم التنفيذ بنجاح، فإمّا أنك تستخدم اسم خادم غير صحيح أو أن الخادم الذي تحاول الوصول إليه متعطّل أو لا يمكن الوصول إليه. تكون أحد رسائل الخطأ الأخرى:  sendto: No route to host قد يعني ذلك أن عنوان البوابة الافتراضية غير صحيح أو أن اتصال جهاز غير فعّال أو لا يعمل بشكل صحيح.  استخدم الأمر مع العنوان 127.0.0.1 وهذا هو عنوان IP الخاص بجهازك. إن فشل ذلك، فإن خدمة TCP/IP لا تعمل بشكل سليم وسيحتاج محوّل الشبكة إلى إعادة ضبطه.  تفقّد الاتصال اللاسلكي أو اتصال الجهاز بجهاز الراوتر، خصوصًا إن كان الاتصال يعمل من قبل. تمتلك معظم منافذ الشبكة في جهاز الكمبيوتر أضواء إرشادية تشير إلى عمل الاتصال بشكل جيد وأخرى تومض عند نقل البيانات. ستلاحظ أن الأمر ping ينقل حزم البيانات بمعدّل حزمة واحدة لكل ثانية ويُفترض أن ترى وميض الضوء. تأكد من أن كل الأضواء في جهاز الراوتر تعمل بشكل سليم دون وجود أي مشاكل في الاتصال. إن حدث خطأ، اتبع الكابل من جهاز الراوتر إلى الكمبيوتر للتأكد من أنه متصل بشكل صحيح ويمكنك بعد ذلك التواصل مع مقدّم خدمة الكابل أو الإنترنت عند الضرورة.


Проверьте версию операционной системы. Откройте Mac App Store. Перейдите на вкладку «Обновления». Скачайте последнюю версию OS X. Установите обновления системы. Проверьте работу звука.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتوي نظام التشغيل مافريكس (10.9) على العديد من مشكلات الصوت التي تم إصلاحها في نظام يوسمايت (10.10)، بينما تم إصلاح المزيد من هذه المشكلات في نظام الكابتن (10.11). تحديثات ماكنتوش مجانية ومتاحة على متجر التطبيقات. ستجد تحديثات نظام التشغيل المتاحة في لسان التبويب هذا. نزّل نظام الكابتن إن وجدته في قائمة التحديثات واعلم أن عملية التنزيل ستستغرق بعض الوقت على الأرجح. اتبع الإرشادات التي ستظهر لك لتثبيت تحديث النظام. العملية بسيطة للغاية ولن تؤدي إلى فقد أي ملفات أو إعدادات. اختبر الصوت مجددًا لتعرف ما إن كان يعمل بنجاح بعد انتهاء عملية التحديث والعودة إلى سطح المكتب.


Проверьте версию своей программы. Вставьте в документ текстовое поле. При необходимости переместите текстовое поле и измените его размеры. Кликните мышкой по текстовому полю. В меню "Формат" из раскрывающегося списка выберите пункт "Направление текста". Вставьте вместо текстового поля объект WordArt. Поверните объект WordArt.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تغطي هذه الطريقة برنامج وورد 2003 لنظام ويندوز وبرنامج وورد 2008 لنظام ماكنتوش والإصدارات الأقدم. انقر على خيار الإدراج في شريط الأدوات واختر "صندوق نص" من القائمة المنسدلة ثم انقر على صندوق النص واكتب النص. انقر على الخطوط الخارجية للصندوق مع السحب لتحريكه وانقر على الدوائر والصناديق الزرقاء لإعادة تحجيمه. سيسمح لك ذلك بتنسيق صندوق النص بشكل منفصل عن بقية المستند. سيظهر صندوق حواري يمنحك خيار تغيير اتجاه النص. تمتلك الإصدارات القديمة من البرنامج خصائص تدوير نصوص متباينة. انتقل إلى الخطوة التالية إن لم ينجح ذلك أو لم يظهر لك الخيار. انقر في القائمة العلوية على زر الإدراج Insert ← صورة Picture ← وورد أرت WordArt. اكتب النص واختر شكلًا له. لن تتمكن من تحرير هذا النص حيث إنه سيتحول إلى صورة. انقر على الصورة التي أنشأتها للتو ليظهر حد لها وستجد أعلى هذا الحد خطًا صغيرًا يؤدي إلى دائرة يمكنك النقر عليها لتدوير العنصر. اضغط باستمرار على الزر شفت أثناء تدوير الصندوق للحد من الزوايا الممكنة.