Попробуйте средства для ухода за кожей на основе меда. Наносите на лицо овсяные маски или средства для очищения. Для поддержания кожи увлажненной ешьте авокадо. Умывайтесь оливковым маслом для увлажнения кожи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العسل مادة طبيعية مرطبة للبشرة تساعد على استعادة الرطوبة المفقودة. اشترِ منتجات العناية بالبشرة الطبيعية المحتوية على العسل أو اصنع قناع العسل للوجه أو استبدل صابون وجهك المعتاد باستخدام العسل لبضعة أسابيع ولاحظ النتائج الإيجابية. على سبيل المثال: يمكنك عمل غسول للوجه من الحليب والعسل. اخلط كمية صغيرة من الحليب والعسل في وعاء ثم اغمس في الخليط ماسحة قطنية وربّت بها على وجهك. علاجات العناية بالبشرة المحتوية على الشوفان لها تأثير مقشر وتُزيد من قدرة البشرة على امتصاص المرطبات. جرِّب قناع الشوفان والعسل للاستفادة من فوائده المرطبة. لعمل هذا القناع، امزج الشوفان المطحون مع العسل والماء في وعاء ثم ضع الخليط على وجهك. يمكنك أيضًا شراء علاجات دقيق الشوفان بالحليب أو الزبادي لتنقية المسام. الفواكه اللحمية مفيدة لترطيب البشرة. يحتوي الأفوكادو تحديدًا على دهون صحية تحافظ على نضارة بشرتك دون رفع مستوى الكولسترول الضار. اهدف لإضافة حصة أو حصتين من الأفوكادو إلى نظامك الغذائي في الأسبوع للتمتع بخصائصه المفيدة للبشرة.  يُنعّم الأفوكادو أيضًا بشرتك بجانب ترطيبها. الأفوكادو أيضًا مكون رائع إذا أردت استخدامه لعمل قناع مرطب للوجه. زيت الزيتون معروف بخصائصه المرطبة للبشرة الجافة. افرك كمية من زيت الزيتون بحجم عملة معدنية على وجهك بعد الاستحمام ليساعد البخار الجلد على امتصاص الزيت أكثر. اترك زيت الزيتون على وجهك لمدة ١٠-١٥ دقيقة ثم اشطفه بالماء البارد. زيت الزيتون مرطب طبيعي للبشرة مثله مثل العسل.


Попробуйте средства от аллергии. Регулярно прочищайте инфицированный глаз. Используйте капли для глаз, отпускаемые без рецепта. Приложите холодный или теплый компресс. Снимите контактные линзы. Предотвратите распространение заболевания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الحالات البسيطة التي سببها الحساسية علاج حساسية عن طريق الفم لا يحتاج لوصفة طبيب قد يكون كافيًا للتخلص من الأعراض في عدة ساعات أو بضعة أيام. إذا لم تخف بسرعة فقد بكون سببها بكتيريا أو فيروس.   جرب فمضاد للهستامين. الجسم يتفاعل مع مسببات الحساسية بإنتاج مواد كيميائية تُسَمَّى هستامين وهي المسبب للعين الوردية وأعراض الحساسية الأخرى. مضاد الهستامين يقلل هذه المستويات أو يمنع الهستامين بالكامل مما يوقف الأعراض.   استخدم مضاد للاحتقان. مضادات الاحتقان لا توقف مسبب الحساسية من التأثير عليك ولكنها تتحكم في الالتهاب وفعل هذا قد يساعد في منع نسيج العين من الالتهاب. كلما تجمع سائل في عينك عليك تنظيفه حتى لا تسمح للبكتيريا بالتقيح.   امسح العين من الزاوية الداخلية التي بجانب الأنف. مرر يدك برفق فوق العين كلها باتجاه الزاوية الخارجية. هذه الطريقة تبعد الإفراز عن القنوات الدمعية وتخرجها بأمان من العين. اغسل يديك قبل تنظيف العين وبعدها. استخدم ناحية من المنديل لكل عين لتجنب رجوع الإفرازات للعين. تخلص من المنديل فورًا. تخلص من أي مناشف متسخة بعد الاستخدام مباشرةً. "الدموع الاصطناعية" يمكن أن تخفف من الأعراض وتغسل العين.   معظم قطرات العين المتاحة دون وصفة طبيب تكون عبارة عن مشحمات مالحة خفيفة مصممة لاستبدال الدموع. يمكن لهذه القطرات تقليل الجفاف المصاحب للعين الوردية ويمكن أن تغسل العين من الملوثات التي يمكن أن تُعَقِّد وتطيل مدة العين الوردية البكتيرية والفيروسية والحساسية. بعض قطرات العين المتاحة دون وصفة طبيب تحتوي مضادات هستامين المفيدة في علاج العين الوردية التي بسبب الحساسية. انقع قطعة قمشة نظيفة وناعمة وخالية من الوبر في مياه ثم اعصرها للتخلص من الماء الزائد وضعها بلطف على عينك وهي مغلفة.   الكمادات الباردة عادةً تكون الأفضل للعين الوردية من الحساسية ولكن الكمادات الدافئة قد تعطي شعور أفضل وقد تقلل التورم في الحالات الفيروسية والبكتيرية. لاحظ أن الكمادات الدافئة تزيد من خطر انتشار العدوى من عين للأخرى لذلك يجب عليك أن تستخدم كمادة نظيفة لكل عين على حدة. إذا كنت تضع عدسات لاصقة فيجب عليك التخلص منها أثناء المعاناة من العين الوردية. العدسات اللاصقة تهيج العينين مسببة مضاعفات أخرى وقد تجذب البكتيريا مسببة لالتهاب ملتحمة في عينك.   قد تحتاج للتخلص من العدسات اللاصقة التي كنت تستخدمها أثناء المعاناة من التهاب ملتحمة...


Попробуйте съесть крахмалистые продукты. Съешьте йогурт. Поешьте яблочное пюре. Приготовьте тост с молоком. Съешьте банан. Нарежьте папайю. Используйте специальную фруктовую диету.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تبدأ معدتك في إيلامك منذ الصباح لا تتناول الأطعمة التي من شأنها زيادة اهتياجها، الطعام الغني بالنشويات مثل الأرز والبطاطس والشوفان يستطيع تهدئة المعدة، لأنه لا يمكث طويلًا في المعدة كما لا يحفز إفراز العصارة المعدية التي لا تزيد الأمر إلا سوءًا.  جرب تناول بعضًا من الشوفان أو الأرز أو البرغل، سيساعد على تلطيف حرقة المعدة والتخلص من الألم.  يمكنك أيضًا تناول بعض الخبز المحمص، ولكن تجنب إضافة المربى أو الجيلي أو الزبدة إليه، لأنها ستثير معدتك مما يزيد الألم.  إذا شعرت بالغثيان الشديد يمكنك تناول رقائق بسكويت الصودا، فهي قاعدية ويمكنها أمتصاص حمض المعدة الذي يتسبب في اهتياجها وبالتالي تخفيف الألم. أضطراب الهضم من أكثر الأسباب الشائعة لآلام المعدة، تناول الزبادي لتنظيم عملية الهضم مرة أخرى، حاول تناول الزبادي حديث الصنع ليساعد في دفع البكتيريا الضارة خارج جهازك الهضمي، مما يخفف ألم المعدة .  يساعد الزبادي في حالات عسر الهضم أيضًا والتي تتسبب بدورها في ألم المعدة.  يُعد الزبادي اليوناني مع بعضٍ من العسل الطبيعي إفطارًا مثالي للتخلص من ألم المعدة وبدء يوم جديد. صوص التفاح هو الطعام الأمثل عندما تعاني من ألم المعدة، فيمكنه تلطيف معدتك لأنه نشوي منخفض الحموضة، كما أنه سهل الهضم، وكذلك يمكنه تخليصك من أعراض أضطراب المعدة كالإسهال. لذا تناول طبقًا صغيرًا من صوص التفاح لتلطيف حرقة المعدة.  كما أن صوص التفاح غني بالألياف لذا يساعد في حالات الإمساك المتعلقة باضطراب المعدة. ألم المعدة الصباحي قد يكون بسبب حالة عامة من أضطراب المعدة، والحل الأمثل لأضطراب المعدة هو الخبز واللبن، فإذا كان كل مكون منهم على حدة مهيّجًا للمعدة، فوجودهم عمعًا يشكّل ثنائيًا مثاليًا، حيث يعمل اللبن على تغليف المعدة بطبقة ملطفة للألم، ويمتص الخبز الحمض المعدي فتتخلص بسهولة من حرقة المعدة. ولصنع هذا: حمّص قطعة خبز واحدة مع القليل جدًا من الزبدة بدون ملح، اسحق الخبز المحمص مع اللبن وتناوله ببطء.   تأكد من أن اللبن غير مغلي لأنه سيصبح من الصعب تناوله.  يمكنك كذلك أستعمال رقائق الخبز بدلًا من الخبز المحمص "التوست". أستعمل الموز لأجيال طويلة في تلطيف المعدة، فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تجفيف المعدة وتهدئتها، كما يحتوي أيضًا على سكر طبيعي والذي يساعد التخلص من أانقباضات الجوع الصباحية التي تتعلق بآلام المعدة الصباحية. كما أن الموز ليس...


Попробуйте три раза ввести неправильный пароль. Сбросьте пароль, нажав на появившуюся ссылку. Введите пароль для Apple ID. Создайте новый пароль администратора. Используйте новый пароль после перезагрузки системы. Создайте новую «Связку ключей».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا قمت بإتاحة خاصية الأمان هذه عند إعداد حسابك لأول مرة ستكون قادرًا على استخدام معرف آبل لإعادة تعيين كلمة المرور. تعمل هذه الطريقة فقط إذا تم تفعيل هذه الخاصية منذ البداية.  إذا كان لديك حق الدخول إلى جهاز ماك، فيمكنك تشغيل هذا الإعداد بالنقر على قائمة أبل وتحديد "تفضيلات النظام". اضغط على خيار "المجموعات والمستخدمين" ثم اختر حسابك. اضغط على زر القفل لفتح الإعدادات ثم اضغط على "السماح للمستخدم بإعادة تعيين كلمة المرور باستخدام معرف آبل". سيظهر هذا بعد إدخال كلمة المرور بشكل غير صحيح ثلاث مرات. إذا لم يظهر هذا الخيار، فهذا يعني أنه لم يتم إتاحة هذه الخاصية لحسابك وستحتاج إلى استخدام طريقة أخرى من الوارد ذكرهم في بقية أجزاء هذا المقال. ستحتاج إلى إدخال كلمة مرور معرف آبل لإعادة تعيين كلمة مرور المشرف؛ يقصد بذلك معرف أبل المقترن بحساب مستخدم ماك الخاص بك. ستتم مطالبتك بإنشاء كلمة مرور جديدة للمشرف بعد إدخال كلمة مرور معرف آبل وستحتاج إلى إدخالها مرتين لإنشاءها. سيتعين عليك إعادة تشغيل الكمبيوتر بعد إنشاء كلمة مرور جديدة للمشرف. بعد إعادة تشغيل الكمبيوتر، أدخل كلمة المرور الجديدة التي أنشأتها لتسجيل الدخول. سيتم إخبارك على الأرجح بعدم إمكانية الدخول إلى سلسلة مفاتيح (Keychain) عند تسجيل الدخول باستخدام كلمة المرور الجديدة وذلك لأن سلسلة المفاتيح تكون آمنة فقط مع كلمة مرور المشرف الأصلي ولا يمكن الوصول إليها باستخدام كلمة المرور الجديدة لأسباب أمنية. ستحتاج إلى إنشاء سلسلة مفاتيح جديدة لكلمات مرورك.


Попробуйте удалить как можно больше клея острым лезвием.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الغالب ستفي شفرة حلاقة بالغرض ولن تضر الزجاج وإذا نجحت دون مشاكل، ما عليك بعد ذلك سوى غسل الزجاج بالماء الدافئ والصابون للتخلص من بقايا الصمغ ثم ترك الزجاج ليجف.


Попробуйте удалить лак, пока он не высох. Найдите тонкую плоскую кисть. Возьмите немного жидкости для снятия лака. Окуните кончик кисти в жидкость для снятия лака. Избавьтесь от лишней жидкости для снятия лака. Тщательно обведите ногти кистью. Дочиста вытрите кожу салфеткой. Помните о мерах предосторожности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا قمت بطلاء أظافرك للتو، امسحي الزيادات باستخدام أداة صلبة ومدببة، مثل: عصا إعادة جلد الأظافر إلى مكانه أو عود الأسنان الخشبي. إن لم تتمكني من إزالة طلاء الأظافر، انتظري إلى أن يجف، ثم تابعي المحاولة. ابحثي عن فرشاة لها أسنان صلبة مثل فرشاة أحمر الشفاه، لكن تأكدي من عدم استخدام نفس تلك الفرشاة في أي شيء آخر. يمكنك استخدام الأسيتون كبديل. يعد الأسيتون أكثر قسوة وتجفيفًا من مزيل طلاء الأظافر المعتاد، لكنه يمنحك نتيجة أسرع. حاولي ألا تبللي المفصل المعدني الذي يضم شعيرات الفرشاة، لأن ذلك يؤدي لذوبان الصمغ عنه وسقوط الشعيرات؛ تلك الخطوة غاية في الأهمية خاصةً إذا كنتِ تستخدمين الأسيتون. يمكنك فعل ذلك عن طريق تمرير شعيرات الفرشاة على حافة الزجاجة. إذا كنت قد وضعت كمية كبيرة من مزيل طلاء الأظافر على فرشاتك، قد تتساقط قطراته على أظافرك وتفسد طلاء أظافرك الأساسي. أميلي أظافرك ناحية الفرشاة دائمًا لمنع قطرات مزيل طلاء الأظافر من السقوط على طلاء أظافرك الأساسي وإفساده. على سبيل المثال، إذا كانت بقعة طلاء الأظافر على الجانب الأيسر من إصبعك، أميلي إصبعك إلى اليسار قليلًا إلى أن تتساقط قطرات مزيل طلاء الأظافر على جانب إصبعك، بدلًا من أظافرك، وذلك إن قمتِ بوضع كمية كبيرة من مزيل طلاء الأظافر على إصبعك عن طريق الخطأ. اطوي المنديل إلى نصفين وامسحي المنطقة المحيطة بأظافرك للتخلص من أي بقايا لمزيل طلاء الأظافر. توجد عدة خطوات يمكنك تطبيقها مستقبلًا لمنع طلاء الأظافر من تلطيخ أصابعك، وأكثرها شيوعًا هي تحديد أظافرك بالفازلين أو صمغ المدرسة الأبيض. يساعد ذلك على صنع حائل بين بشرتك وبين طلاء الأظافر مما يسهل عملية التنظيف.  استخدمي عود أذن قطني لوضع الفازلين على الجلد المحيط بأظافرك قبل البدء في طلائها وامسحيه بعود قطني آخر بعد الانتهاء من طلائها. ارسمي خطًا باستخدام صمغ المدرسة الأبيض حول أظافرك تاركةً الصمغ يجف ثم اطلي أظافرك. قشري الصمغ الجاف بعدما تنتهين من طلاء أظافرك.


Попробуйте удалить трудновыводимое пятно с помощью металлической мочалки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنتِ تستخدمين ليفًا سلكيًا ناعمًا من الفولاذ المقاوم للصدأ فسوف يكون لطيفًا بدرجة كافية لإزالة طلاء الأظافر دون الإضرار بالخشب. احرصي فقط على التنظيف برفق وفي نفس اتجاه عروق الخشب.


Попробуйте успокоить кожу с помощью алоэ вера. Используйте для снятия кожного раздражения бентонитовую глину. Попробуйте снизить зуд с помощью яблочного уксуса. Используйте листья перечной мяты. Используйте овсяную пасту. Прикладывайте к зудящему месту прохладные влажные компрессы. Попробуйте использовать растительные мази. Попробуйте акупунктуру и гомеопатические средства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتوي الصبّار على خواص مضادة للفطريات ومضادات حيوية وتم استخدامه لعقود كمعالج طبيعي ومرطب للجلد. قد تحتاجين إلى تجربته ومعرفة ما إذا كان ينجح في تخفيف حكّة الجلد الناتجة عن انقطاع الطمث.  يمكنكِ شراء جل الصبار من الصيدليات. يمكنكِ أيضًا أن تشتري النبات إذا أردتِ استخدام مصدر طبيعي لجل الصبّار. قومي بقطع ورقة من النبات وشقّيها شقًا طوليًا. اخرجي الجل خارج النبات ودلكّيه بشكل مباشر على المنطقة المتهيجة. كان الطين يستخدم لقرون لعلاج وحماية البشرة. على الرغم من عدم إثبات فعاليته في تقليل الحكة الناتجة عن انقطاع الطمث علميًا، قد ترغبين في تجربته.  قومي بخلط الطين وزيت الزيتون في وعاء مع ماء مقطّر حتى يصبح كريميًا. ضعي المعجون على المناطق التي تشعرين فيها بالحكة على جلدك ودعيه يجف. اشطفي الطين الجاف وكرري العملية حسب الحاجة.  يمكنكِ أيضًا أن تجربي كيس الطين عن طريق فرد الطين على قطعة من القماش، ثم قومي بوضع القماش على المنطقة المصابة بالحكة حيث يلامس السطح الذي يحتوي على الطين الجلد. اتركي كيس الطين على الجلد لحوالي أربع ساعات أو حتى يجّف الجلد ويصبح الطين صلبًا. اشطفيه. يتم استخدام خل التفاح كعامل مطهر ومضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا والذي يمكن أيضًا أن يساعد على علاج حكّة الجلد وجفافه.  ضعي بعض قطرات خل التفاح على كرة قطنية أو منشفة صغيرة وضعيه على المنطقة المصابة. حاولي أن تستخدمي خل التفّاح الخام، العضوي، الغير مقطّر إذا كان ذلك ممكنًا. على الرغم من أنه لم يتم اثبات فعالية استخدام النعناع لأعراض انقطاع الطمث، يساعد على تخفيف حكّة الجلد وقد يستحق الأمر أن تجربيه لتقليل الحكّة الناتجة عن انقطاع الطمث. كميزة إضافية، يمنحك أيضًا شعورًا بالبرودة الذي يمكن أن يعطيك الراحة التي تحتاجينها.  قومي بطحن أوراق نعناع في وعاء ودلكيها على المنطقة المصابة مباشرًة. يمكنكِ أيضًا أن تصنعي مكعبات ثلجية بالنعناع لتخدير الجلد المصاب بالحكّة وتقليل الالتهاب. إذا أردتِ أن تجربي ذلك، قومي بخلط أوراق النعناع المطحونة مع الماء المقطّر. قومي بملء قالب الثلج بالخليط وجمّديه. ضعي مكعبات الثلج على المناطق المصابة في منشفة (لا تستخدميه على الجلد مباشرّة لأن ذلك قد يتسبب في حرق ثلجي). يمكنكِ أيضًا أن تجربي زيت النعناع لتقليل الحكّة عن طريق تدليكه على المنطقة المصابة. يحتوي الشوفان على مركبّات تساعد على تقليل الالتهاب وتخفيف حكّة الجلد. يمكنكِ...


Попробуйте ходить в бассейне. Старайтесь спать на левом боку. Попробуйте прикладывать холодные компрессы. Используйте те же способы от отека ног, что и обычно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من عدم إجراء أبحاث كافية حول هذه الظاهرة، إلا أن العديد من الحوامل وجدن الحل لمشكلتهن في المشي في الماء. من المرجح أن ضغط الماء على قدميكِ داخل حمام السباحة يساعد على تقليل احتباس السوائل في الساقين، مما يقلل التورم. هناك وعاء دموي كبير، ويدعى الوريد الأجوف السفلي، يمتد من الطرفين السفليين من جسمكِ إلى قلبكِ. عندما تنامين على جانبكِ الأيسر، فإنكِ لن تُلقي ضغطًا كبيرًا عليه، وبالتالي يمكن أن توزّع السوائل في جسمكِ بشكل صحيح. يمكن أن تساعد الكمادات الباردة أحيانًا في تقليل تورم الكاحلين أثناء الحمل. استخدمي كيسًا من الثلج مغلفًا بمنشفة أو حتى منشفة قطنية مبللة الماء البارد. لا تتركي الكمادات الباردة على جسمكِ لأكثر من 20 دقيقة. أي أنكِ يمكنكِ استخدام الجوارب الضاغطة أثناء الحمل للمساعدة في تقليل التورم. لا تقفي أيضًا على قدميكِ لفترات طويلة جدًا. الجلوس مع رفع قدميكِ فوق مستوى جسمكِ هو خيار أفضل أثناء الحمل. لا تنسي تأدية تمرينًا رياضيًا خفيفًا في نظامك اليومي أثناء الحمل. يمكنكِ المشي يوميًا للعمل على زيادة تدفق الدم في جسمكِ.


Попробуйте эпиляцию воском. Попробуйте кремы-депиляторы. Купите электрический эпилятор. Если вы настроены серьезно, можно также попробовать лазерную эпиляцию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالرغم من أن استخدام الشمع مؤلم أكثر من الحلاقة (إلا في حالة جرحتِ نفسك أثناء الحلاقة بالطبع)، إلا أن الشمع يعطي نتائج أفضل وتستمر لفترة أطول بكثير. سوف تتمتعين بساقين ناعمتين لأسابيع، بعكس ما قد يحدث في أول يوم أو إثنين بعد الحلاقة. إذا كنتِ تجدين الحلاقة شاقة، استخدام الشمع قد يكون الحل الأنسب لكِ.  وهناك خبر جيد للأمر! تقول معظم النساء أن استخدام الشمع يصبح أقل إيلامًا في كل مرة عن المرة السابقة. لذا تشجعي وابدأي الآن، ولن تندمي لاحقًا. إذا لم ترغبي في إنفاق الكثير من المال لشرائه، اصنعي الشمع باستخدام السكر بنفسك في المنزل. تتحسن التكنولوجيا يوميًا، ولحسن الحظ فإن الكريمات المزيلة للشعر تفعل كذلك. اعتادت تلك الكريمات أن تكون ذات رائحة كريهة قوية ولم تكن حتى تؤدي المهمة بكفاءة. الآن أصبح هناك كريمات تفوح برائحة الزهور ويمكنها إزالة الشعر من ساقيكِ حتى الجذور. كما أن تكلفتها أرخص من الذهاب إلى صالون خاص لإزالة الشعر بالشمع. إذا كانت بشرتك حساسة، فلن تكون تلك الطريقة الأنسب لكِ. تحتوي تلك الكريمات على مواد كيمائية يمكنها تحليل شعيراتك، وهي بالطبع ليست الحل الأمثل لبشرة حساسة. قد تكون أغلى قليلًا وأكثر إيلامًا لكنها تعمل كبديل جيد. ماكينة الشعر الكهربائية هي آلة تعمل على انتزاع عدة شعيرات مع بعضها من جذورها، كملقاط كبير جيد الكفاءة. ولأنها تزيل الشعر من جذوره، فإن ساقيكِ تظلان أنعم لفترة أطول بكثير عن حالتهما بعد الحلاقة. إذا لم يناسبك أيًا من الاختيارات السابقة وكان لديك المال الكافي، لم لا تفكرين في إزالة الشعر بالليزر؟ أحيانًا ما يكون مؤلمًا وعادةً ما ستحتاجين إلى الخضوع إلى أكثر من جلسة ليزر، لكن تخيلي أنك لن تحتاجين إلى التفكير في إزالة شعرك مرة أخرى! أحيانًا قد لا تكون إزالة الشعر دائمة، من الممكن أن تحتاجين إلى عمل بعض الزيارات للتأكد من إزالته مرة أخرى، مثلما قد تأخذين سيارتك إلى الميكانيكي. وبينما تبدو تلك الطريقة سحرية، فإنها قد تشمل بعض العوائق التي يجب أخذها في الاعتبار قبل الإقدام عليها.استشيري طبيبًا للجلدية أولًا.


Попробуйте яблоко на вкус. Проверьте мягкость яблока. Распылите йод на сердцевину.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر الاختبار النهائي للنضج هو اختبار الطعم؛ ينبغي أن يكون لب الثمرة حلو أو لاذع، على حسب نوع التفاح، وناعم قليلًا ولكن ليس طريًا. لا تحبط إذا كانت جميع العلامات تشير إلى وقت الحصد على الرغم من عدم تغير الطعم كما ينبغي أن يكون، خاصة إذا كان نوعًا من التفاح اللذيذ. سوف تصبح بعض أنواع التفاح أكثر حلاوة بعد التقاطها وتخزينها لفترة قليلة. يعتبر التفاح الناضج تمامًا أطرى قليلًا من التفاح غير الناضح؛ من الطرق الجيدة لاختبار نضج الثمار هي أن تضغطها بين أصابعك وإبهامك. إذا ترك ذلك فجوة صغيرة، تكون قد انتهت الثرة من النضج وقد يحتاج بعض البستانيين المبتدئين إلى بعض الوقت ليصبحوا بارعين في ذلك الاختبار. إذا فشل كل ذلك، يمكن أن يشق البستانيون التفاحة خلال اللب ويرشوه باليود لمعرفة إذا كان قد نضج حيث سيقوم اليود بتحويل الخلايا غير ناضجة إلى اللون الغامق بسبب وجود النشا في التفاح. ينبغي أن يحتوي الثمار الذي يتم تخزينه على لب أبيض وبقع داكنة توجد في أي مكان من ثلاثة أرباع إلى نصف الثمرة بينما ينبغي تناول الثمار التي تكون خالية من البقع تمامًا على الفور أو تخزينها بطريقة ما.


Попробуйте яблочный уксус. Раздавите чеснок и наносите, как маску. Попробуйте лимонный сок. Наклейте на бородавку клейкую ленту. Попробуйте маску из банановой кожуры. Используйте бетадин. Используйте крем с млечной травой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن استخدام خل التفاح مع كل أنواع الثآليل حيث إن الحمض الموجود في خل التفاح يهاجم كل أنواع الثآليل بحيث يقشّرها ويبعدها عن البشرة ويأخذ معها الفيروس الذي يتسبب بظهورها. من الآمن استخدام خل التفاح على الوجه ومناطق الجسم الأخرى. خفّف الخل بكمية مساوية من الماء قبل الاستخدام.  في الحقيقة، يساعد كل من حمض الماليك واللاكتيك الموجودين في الخل على تنعيم البشرة وتقشيرها. تُستخدم هذه المكونات عادة لعلاج حب الشباب في الوجه. لاستخدام خل التفاح يمكنك غمس قطعة قطن في الخل (غمس نصفها فقط) ثم وضعها على الثؤلول وتغطية المنطقة بضمادة لاصقة لمدة 24 ساعة. يؤدي التأثير الحارق للثوم إلى انفجار ثآليل الوجه لتسقط من تلقاء نفسها خلال أسبوع. تمتلك مادة اليسين الموجودة في الثوم خواصًا مضادة للفيروسات تقوم بقتل الكثير من أنواع الفيروسات ويشمل ذلك فيروس الورم الحليمي البشري.  اسحق الثوم واستخدمه على ثآليل الوجه. اترك الثوم في مكانه لمدة 24 ساعة. غيّر الثوم والصقه في مكانة يوميًّا. عصير الليمون مادة شائعة تمتلك العديد من خواص التنظيف. يحتوي حمض الستريك الموجود في الليمون على فيتامين ج ويُعتقد أن هذا الفيتامين يساعد على علاج الفيروس المتسبب بظهور الثآليل. قد يساعد ذلك أيضًا على تنعيم الثآليل مما يسهّل إزالتها. استخدم عصير الليمون على ثآليل الوجه 3 مرات يوميًا على الأقل. على الرغم من أن هذا العلاج غير مثبت طبيًا، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يدّعون أنه علاج فعّال وسريع. من المفترض أن يعمل الشريط اللاصق بسبب تفاعل الجسم مع المواد التي يحتويها. يؤدي استخدام الشريط اللاصق إلى تهيّج البشرة وقد يؤدي ذلك إلى تكوّن أجسام مضادة تساعده على التخلّص من الفيروس المتسبب بظهور الثآليل. يجب فعل ذلك لمدة 6 أيام ولفترة أقصاها شهرين.  قم بتغطية ثآليل الوجه بشريط لاصق عند النوم وتخلّص منها عند الاستيقاظ من النوم. كرّر هذا الإجراء على قدر الحاجة لحين اختفاء الثآليل. تحتوي قشور الموز على إنزيم يقوم بتكسير البروتينات (proteolytic enzyme) بحيث يقوم بتكسير وتحليل ثآليل الوجه. قد تكون هذه الطريقة مريحة للتخلّص من ثآليل الوجه. استخدم شريطًا جراحيًا للصق الجزء الداخلي من قشرة الموزة على مكان الثآليل.  فترة العلاج المقترحة هي أسبوع أو أسبوعين. غيّر قشرة الموزة مرّتين يوميًا. تحتوي بعض الأطعمة الأخرى، مثل الأناناس والبابايا والملفوف المخلل، على هذا الإنزيم أيضًا....


Попробуйте яблочный уксус. Сделайте пасту из порошка куркумы. Попробуйте в качестве лечебного средства помидор. Чтобы охладить обожженную кожу, нанесите на нее картофель. Попробуйте использовать молочный компресс.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يساعد خل التفاح في علاج فقاعات حروق الشمس من خلال امتصاص الحرارة من الجلد وتقليل الإحساس بالألم والحرق. حيث يحتوي على حمض الأسيتيك وحمض الماليك فيقوم بمعادلة حروق الشمس وإعادة مستويات الحموضة إلى المنطقة المُصابة. مما يمنع العدوى حيث تجعل من الجلد وسطًا غير ملائم للميكروبات.  لاستخدام خل التفاح قم بمزجه مع الماء البارد واغمر به قطعة قماش ناعمة وضعها على المنطقة المُصابة. يمكن أيضًا استخدام خل التفاح مباشرة على الجلد باستخدام بخاخ. يوصى باستخدامه فقط في حالة عدم وجود خدوش أو جروح مفتوحة بالجلد حتى لا يسبب تهيج وحرق بالجلد. حيث يحتوي الكركم على خصائص مُطهرة ومُضادة للبكتيريا مما يساعد في تخفيف الألم والالتهاب الذي يسببه حروق الشمس والفقاعات. إليك بعض الخطوات لكيفية استخدام الكركم:  امزج الكركم مع الماء أو الحليب لصنع معجون ثم ضعه على الفقاعات لمدة 10 دقائق قبل شطفه بلطف. اخلط الكركم والشعير والزبادي لصنع معجون أكثر كثافة لتغطية الجلد المُصاب. اتركه لمدة نصف ساعة ثم اغسله بالماء البارد. يُمكن لعصير الطماطم أن يقلل إحساسك بالألم ويقلل احمرار المنطقة المُصابة وتحسين علاج حروق الشمس.  لاستخدامه قم بمزج ربع كوب من عصير أو معجون الطماطم مع نصف كوب من اللبن الرائب. ضع الخليط على الجلد المُصاب لمدة نصف ساعة ثم اغسله بالماء البارد بلطف. هناك طريقة بديلة، أضف كوبين من عصير الطماطم إلى ماء الاستحمام ثم اغمر جسدك به لمدة 10-15 دقيقة. لتسكين الألم في الحال، قم بخلط طماطم طازجة مهروسة مع ثلج مجروش وضعه على المنطقة المُصابة. يمكنك حتى تناول المزيد من الطماطم. أوضحت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون 5 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم الغني بالليكوبين لمدة ثلاثة أشهر لديهم حماية ضد حروق الشمس أكثر بنسبة 25%. تساعد البطاطس الطازجة على تصريف الحرارة خارج الجلد المُصاب مما يجعل الجلد بعدها باردًا بأقل أذى وأسرع شفاء.  تُشطف البطاطس وتُنظف جيدًا وتُقطع إلى شرائح صغيرة لتحويلها إلى معجون. ضعها مباشرةً على فقاعات الحرق واتركها حتى تجف ثم اشطفها بلطف بالماء البارد. يمكن تكرار هذا العلاج يوميًا حتى تختفي الفقاعات وتُشفى. ينتج الحليب غشاءً من البروتين يساعد على تهدئة إحساس الجلد بالحرقان مما يجعله باردًا ويسمح بالراحة وإزالة الألم.  اغمر قطعة من القماش الناعم في مزيج من الماء البارد والحليب خالي الدسم ثم قم بلفها على الجلد المُصاب لعدة...


Попросите Бога отпустить вам ваши грехи. Расскажите Богу о своих бедах и попросите Его о помощи. Молитесь за окружающих, которые испытывают трудности. Попросите Бога помочь вам понять Его ответ. Еще раз поблагодарите Бога, а потом завершите молитву.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تسأل الإله عن أي شيء آخر، يجب أن تطلب غفرانه لذنوبك. ألقِ نظرة على قلبك واعثر عمّا يحتاج إلى تحسين، ثم اسأل الله أن يغفر لك تقصيرك. اطلب منه أن يعطيك القوة لأن تكون أفضل في المستقبل.  لا يجب أن تكون الذنوب دائمًا أشياء كبيرة مثل السرقة أو الكذب، ففي بعض الأحيان قد تشعر بغيرة من زميلك في العمل أو قسوة تجاه أخيك أو حتى إعطاء الأولوية للأشياء المادية على الجوانب الروحية والدينية في حياتك وعلاقتك مع الله. قل شيئًا مثل "يا ربي، أعلم أني وعدتك بألا أغضب عندما يقول أحد العملاء شيئًا فظًا، لكن الأمر كان صعبًا علي مؤخرًا. أرجوك أن تسامحني لعدم الحفاظ على هدوء أعصابي وساعدني في العثور على القوة لأبقى هادئًا في المرة القادمة ". بغض النظر عما تمر به، يجب عليك أن تطلب منه المساعدة. يريدنا الإله أن نلجأ إليه أولاً في كل موقف. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الإله يعرف ما هو الأفضل لك، وربما قد لا تكون إجابته كما تخيلت.  على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الناحية المالية، فدعاؤك: "دعني أفوز في اليانصيب" قد لا يستجاب. أما إذا كان شيئًا مثل "من فضلك امنحني فرصة لاستخدام نقاط قوتي لكي أساعد عائلتي"، فستفاجأ بما يحدث. من ناحية أخرى، قد يكون الإله قد قدّر أنك لا تحتاج إلى الكثير من المال، لذلك ربما تكون الدعاء التالي أفضل: "يا رب، ساعدني في أن أتعامل بحكمة مع المال حتى يكفيني ما أملك." يمكنك أيضًا أن تدعو من أجل صحتك أو علاقاتك أو توجيهك في موقف صعب أو أي شيء آخر قد تحتاجه. عندما ترى أن الآخرين يحتاجون مساعدة، اطلب من الله أن يساعدهم. قد يكون شخصًا قريبًا منك (مثل: أخ أو زوجة...) أو قد تكون مجموعة من الناس يعانون على الجانب الآخر من العالم. الدعاء لأجل الآخرين طريقة أساسية لتقوية إيمانك.  على سبيل المثال، قد تقول شيئًا مثل: "يا رب، عمتي مريضة جدًا، وتعاني من الألم الكثير. أرجوك أن تمنحها بعض الراحة والسلام واجعلها تشعر بوجودك". يمكنك أيضا أن تقول: "يا رب ، قلبي مثقل بسبب الحرب التي تدور في الشرق الأوسط. يبدو أن هذه المشكلة الضخمة لا يمكن لأحد أن يصلحها، لكن لا يوجد شيءٌ صعب عليك. أرجوك أن تُحل السلام في تلك المنطقة وتحله على كل عبيدك". يتحدث الإله إلينا بطرق قد يكون من الصعب فهمها، خاصة إن كنت في بداية بناء علاقتك الروحية به. اطلب من الإله أن يساعدك في التعرف على علامات استجابه لدعائك. من المهم أن يكون قلبك ممتنًا أثناء دعائك،...


Попросите вашего партнера спать на боку или животе. Сбрасывайте вес. Попробуйте пластырь для носа. Избегайте алкоголя и курения. Посетите врача. Рассмотрите варианты хирургического вмешательства, чтобы избавиться от храпа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حث شريكك على تجنب النوم على ظهره لأن هذا يزيد الشخير بزيادة الضغط على الحجاب الحاجز.  يوصي البعض بالنوم مع شيء غير مريح ككرة تنس مخيطة خلف القميص لمنع شريكك من النوم على ظهره وإجباره على النوم بوضعية أخرى. يعد الوزن الزائد من الأسباب الشائعة للشخير حيث يؤثر على الرئتين والرقبة ويسد مسار الهواء خلال النوم.   لا يعد الوزن الزائد دائمًا سبب الشخير الأساسي إلا أنه يزيد احتمالية ذلك.   يزيد الدهن الزائد بالجسم من فرصة انقطاع النفس النومي.   يوصى عادةً بتغيير نمط الحياة كخسارة الوزن كنقطة بداية لإيقاف الشخير.   اجعل شريكك يطلب من الطبيب المزيد من المعلومات والنصائح لخسارة الوزن. تتوفر تلك الشرائط دون وصفة وتحسن تدفق الهواء خلال الأنف عن طريق المحافظة على فتحتي الأنف مفتوحتين، الأمر الذي يساعد على الحد من الشخير.   قد لا يعتد شريكك على النوم بالشرائط الأنفية في البداية وسيزول ذلك بالاستخدام المستمر. لن تفيد تلك الشرائط من يعاني من انقطاع النفس النومي لأن سببه هو انهيار الأنسجة اللينة في مؤخر الحلق. يؤثر استهلاك الكحول والتدخين على الحلق والجهاز التنفسي، لذا اجعل شريكك يقلل كلًا منهما لمنع الشخير.   يسبب الكحول إرخاء الرقبة واللسان مما يسد مجرى الهواء. لا تشرب الكحول قبل النوم أبدًا لأنه يزيد الشخير. يدمر التدخين الحلق والجهاز التنفسي، لذا فإن تقليله يقلص فرص حدوث الشخير بشكل كبير. تذكر أن الشخير عرض لمشكلة أخرى، لذا اجعل شريكك يزور الطبيب لتحديد سبب الشخير بالضبط، وتفحص القائمة التالية من الاحتمالات الممكنة:  الانسدادات الأنفية. قد يكون ذلك بسبب الاحتقان المزمن أو توزيع الممرات الأنفية كانحراف الحاجز الأنفي. الحساسية غير المعالجة. يمكن أن تسبب الحساسية تورمات بنسيج الأنف والحلق بالإضافة لزيادة إفراز المخاط وجعل التنفس صعبًا. انقطاع النفس النومي. تعد تلك المشكلة حالة طبية خطيرة يجب إطلاع الطبيب عليها، والتي تحدث بسبب سد نسيج الحلق لمسار الهواء ويمنع التنفس تمامًا. إذا لم تضع الخيارات الأخرى حدًا للشخير فاسأل الطبيب عن الجراحة. توجد العديد من الجراحات المختلفة على حسب حالة شريكك والتي قد يوصيك بها الطبيب:  إذا كان الحنك هو سبب الشخير فقد يوصيك الطبيب بالطعم الحنكي، والذي يمثل شرائط من خيوط البولي استر يتم وضعها بالحنك الرخو بالفم لمنع الشخير. قد يوصيك الطبيب براب الحنك والبلعوم واللهاة إذا كان شريكك لديه زوائد من...


Попросите вашего пациента оставаться в положении лежа лицом вверх. Оберните   манжету  вокруг левой лодыжки пациента. Найдите тыльную артерию стопы. Зарегистрируйте кровяное давление в тыльной артерии стопы. Найдите заднюю большеберцовую артерию (а.posterior tibial). Зарегистрируйте кровяное давление в задней большеберцовой артерии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هدفنا إبقاء ذراعيه ورجليه بمستوى القلب للحصول على أدق قراءة لضغط الدم. انزع سوار قياس الضغط عن ذراع المريض. ضع السوار فوق الكعب (البروز العظمي) بـ 5 سم تقريبًا واحرص ألا تضيقه كثيرًا عند لفه. تحقق من ضيقه بإدخال إصبعين من أصابعك؛ إن عجزت عن ذلك، فهو أضيق مما يجب.  تأكد أن حجم السوار مناسبٌ للمريض؛ يجب أن يكون عرض السوار أكبر قليلًا من قطر أسفل الرجل. يقع الشريان الظهري للقدم على سطحها العلوي قرب نقطة التقائها بالكاحل. وزع جل الموجات فوق الصوتية على هذه المنطقة من القدم، ثم ضع مسبار الدوبلر على أقوى نقطة منه؛ حركه إلى أن تجد البقعة التي تسمع بها أقوى صوت. يفترض أن تسمع صوت نبض أو صفير. انفخ سوار قياس الضغط أكثر من الضغط الانقباضي المعتاد للمريض بمقدار 20 مم زئبق تقريبًا أو إلى أن يختفي صوت الهسيس من الدوبلر. أفرغ السوار ثم لاحظ عودة الصوت؛ هذا هو الضغط الانقباضي للكاحل. يجب قياس ضغط الدم للشريان الظهري للقدم وشريان قصبة الساق الخلفي لإيجاد أدق قراءة لمؤشر الضغط الكاحلي العضدي. يقع شريان قصبة الساق الخلفي في ربع طول الربلة من الخلف. ضع جل الموجات فوق الصوتية على المنطقة واستخدم مسبار الدوبلر لإيجاد البقعة التي تسمع فيها هذا النبض بأقوى درجة. كرر العملية نفسها التي سبق لك اتباعها لإيجاد الشريان الظهري للقدم. سجل الضغط حين تنتهي، ثم انقل السوار إلى الرجل اليمنى. اكتب ضغط الدم في شريان قصبة الساق الخلفي والشريان الظهري للقدم في الرجل اليمنى.


Попросите вашу вторую половину пойти на контакт с ребенком. Обсудите воспитание детей со своим новым супругом. Проводите объединение двух семей в одну очень медленно. Старайтесь не ссориться в присутствии детей. Будьте в курсе развития дел вашего ребенка.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يحتاج زوجك إلى أن يكون أبوي منذ أول لحظة. حاولي أن تجعلي زوجك ينشىء علاقة تشبه علاقة الطفل بكابتن التخييم وليس كأب.ركّزي على إنشاء رابط قبل الانتقال إلى الدور التربوي. اطلبي من زوجك أن يقوم بتأسيس علاقة خاصة مع الطفل لستِ طرفًا فيها.  يمكنكِ أن تناقشي زوجك في أن تكوني أنتِ المسئولة عن التحكم في الطفل وتربيته حتى ينشىء زوجك علاقة قوية مع طفلك.   يمكن لزوجك أن يراقب سلوك طفلك ويخبرك عما يراه بدلًا من التدخل المباشر. تناقشي معه عن الأدوار التي سيلعبها كل منكما. هل سيقوم زوجك بالاشتراك في الدور الأبوي أم ستبقى التربية مسئوليتك؟ ناقشي رغباتك ورغبات زوجك وما تظنين أنه سيكون أفضل شيء لطفلك. لا مفر من وجود صعوبات عند محاولة التأقلم على الإطار العائلي الجديد.  كوني واضحة بشأن دور زوجك مع طفلك. هل يُسمح لزوجك بتوسط الشجارات؟ هل يمكن لزوجك أن يعاقب طفلك؟ ما هي العواقب والقواعد التي يمكن أن يفرضها زوجك؟ قد تحتاجين إلى التفكير في نطاق زمني. ربما يمكنك تولّي الدور الأبوي كاملًا، ثم الانتقال تدريجيًا إلى أدوارٍ مختلفة بعد أن تصبح العائلة أكثر ترابطًا. اعلمي أن طفلك سيستغرق وقتً ليتعود على تعديلات الحياة الجديدة. خاصًة إذا كنتِ تحاولين الجمع بين أطفالك وأطفال شريكك.لا تحاولي فرض قوانين جديدة فورًا؛ بدلًا من ذلك، احتفظي بعدة قواعد عائلية مماثلة واطلبي من شريكك أن يتبعها أيضًا. ابدأي في تعديل الأشياء تدريجيًا لتناسب عائلتك. تساعد العلاقات الزوجية الإيجابية وقلة الخلافات طفلك على التأقلم بشكلٍ أفضل.على الرغم من أن الشجار يعد جزءًا طبيعيًا بل وصحيًا في بعض الأحيان من الزواج، تجنبي إدخال طفلك في الشجار أو الشجار أمام طفلك. قومي بتطمين طفلك وأخبريه أن المشاجرات تحدث أحيانًا، لكنها لا تغير شيئًا ولا تعني أنك ستطلبين الطلاق أو أن الطفل هو سبب الشجار. حاولي ألا تختلفي مع شريكك إلا عند عدم وجود طفلك في المنزل. يصعب الزواج للمرة الثانية على الطفل المراهق أكثر من الأطفال الأصغر سنًا.حيث أن المراهقين يسعون إلى الاستقلال، فيقومون بمحاولات للانفصال عن العائلة وشق طريقهم الخاص.عندما تطلب من مراهق أن يندمج مع عائلة مختلطة، أنت تطلب منه أن يرتبط بعائلة قد لا يرغب أو ترغب في الانضمام إليها. قد يتصرف المراهق بشكل فاقد للاهتمام أو منطوي. بينما تظهر التغيرات السلوكية على الأطفال الأصغر سنًا كإساءة التصرف أو الدخول في نوبات غضب كطريقة للتعبير...


Попросите врача выписать вам рецепт на препараты для повышения нейтрофилов. Узнайте у врача, влияют ли другие заболевания на уровень нейтрофилов. Пройдите пересадку костного мозга, если ваше состояние сильно ухудшится.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تساعدك بعض الأدوية مثل نيوبوجين على رفع مستويات الخلايا المتعادلة خاصةً إذا كنت تخضع لعلاج السرطان. يمكن أن يعطيك الطبيب هذا الدواء بحقنة أو من خلال محلول وريدي. يمكنك الحصول عليه يوميًا إذا كانت مستويات الخلايا المتعادلة لديك منخفضة للغاية أو إذا كنت تخضع للعلاج الكيماوي. قد تعاني من أعراض جانبية مثل الغثيان أو الحمى أو ألم العظام أو ألم الظهر أثناء تعاطي هذا الدواء. يمكن أن ينتج نقص العدلات عن مشاكل طبية أخرى مثل العدوى البكتيرية أو الفيروسية. قد يعالج الطبيب تلك المشاكل عن طريق إخضاعك للعلاج في المستشفى وإعطائك المضادات الحيوية التي تعالج العدوى الكامنة. يجب أن تعود مستويات الخلايا المتعادلة إلى عددها الطبيعي عندما تنتهي العدوى. إذا كان نقص مستوى الخلايا المتعادلة ناتجًا عن مرض مثل سرطان الدم أو فقر الدم اللاتنسجي، قد يقترح عليك الطبيب عملية زراعة نخاع العظم. تتم عملية زراعة نخاع العظم عن طريق إزالة نخاع العظم المصاب واستبداله بنخاع العظم الصحي من المتبرع. ستخضع لتخدير كلي أثناء العملية. قد تحتاج إلى أخذ الدواء قبل وبعد الخضوع لعملية زراعة نخاع العظم للتأكد من تلاشي العدوى وعودة الخلايا المتعادلة إلى مستواها الطبيعي.


Попросите врача выписать вам химическое средство для выведения бородавок. Узнайте у врача насчет криотерапии. Подумайте об удалении бородавок с помощью лазера.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستطيع طبيبك أن يقترح عليك استخدام وصفات طبية مكونة من علاج كيميائي لمحاولة قتل خلايا جلد البثرات. تحتوي هذه الأدوية عادة على مواد كيميائية مثل الفورمالدهيد والجلوتارالدهيد أو نترات الفضة.  تشمل الآثار الجانبية لتلك العلاجات الكيميائية حروق للجلد المحيط بالثآليل وتحوله إلى اللون البني.  ربما يقترح طبيبك أيضًا أدوية تحسن من علاج الثآليل تحتوي على حمض السالسليك. هذه الأدوية سوف تزيل طبقات من البثرة بمرور الوقت، وغالبًا ما تكون أكثر تأثيرًا عند استخدامها مع التجميد أو العلاج بالتبريد. يعرف العلاج بالتبريد على أنه إجراء يقوم فيه الطبيب بوضع النيتروجين السائل فوق البثرة، مما يسبب تكوين فقاعة أسفل وحول البثرة. قم بإزالة النسيج الميت في غضون 7-10 أيام بعد عملية التجميد. تقوم هذه الطريقة أيضًا بتحفيز جهازك المناعي لتحارب فيروس الثآليل وربما تحتاج لتكرار العلاج لإزالة الثآليل نهائيًا.  تستغرق جلسات العلاج بالتبريد عادة من 5 -15 دقيقة وربما تكون مؤلمة. تحتاج ثآليل يديك إذا كانت كبيرة الحجم لأكثر من عملية تبريد قبل أن تقوم بإزالتها. توجد عدة آثار جانبية للعلاج بالتبريد، تشمل الألم والتقرح وتغير لون الجلد المحيط بالبثرة. ربما يقترح عليك طبيبك استخدام العلاج بالليزر الصبغي النابض الذي يقوم بحرق الأوعية الدموية الدقيقة للبثرة. سوف يموت النسيج المصاب وتسقط البثرة بعد ذلك. ضع في اعتبارك أن فعالية هذه الطريقة محدودة، كما أنها قد تسبب ألمًا وندبات حول المنطقة المصابة.


Попросите врача выписать мелатонин для улучшения быстрого сна. Не покупайте безрецептурные препараты, которые могут вызвать ухудшение быстрого сна. Занимайтесь физическими упражнениями хотя бы 20-30 минут в день.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أظهرت دراسات حديثة أن تناول مكملات الميلاتونين، حوالي 3 ملجم يوميـًا، يمكن أن يزيد من نوم REM لديك ويساعدك على البقاء في هذه المرحلة من دورة نومك لمدة أطول من الوقت. يمكن أن ينصحك طبيبك بمكمل ميلاتونين، عادةً على هيئة أقراص، وكذلك يصف لك الجرعة المطلوبة لنوع جسدك. يُنصَح بالميلاتونين أيضـًا لكبار السن ولمن يعملون في ورديات متأخرة من الليل، لأنه يستطيع جعل دورة نومك طبيعية ويكون مفيدًا لصحتك بشكل عام. كثير من الأعراض الجانبية لهذه الأدوية يمكن أن تكون ذات تأثيرات متنوعة على أنماط نومك وعلى تيقظك أثناء النهار. من الأدوية التي يمكن أن تقلق نوم REM:  علاجات احتقان الأنف. الأسبرين ومسكنات الصداع الأخرى. مسكنات الألم التي تحتوي على كافيين. أدوية البرد والحساسية التي تحتوي على مضادات الهيستامين. بعض أدوية تثبيط الشهية ومضادات الاكتئاب. إذا كنت تتناول أي من هذه الأدوية، حاول أن تقلل الجرعة. أو ابحث عن طرق بديلة لمعالجة هذه المشاكل حتى تتمكن من التوقف عن تناول هذه الأدوية الغير موصوفة. تم إثبات أن التمرُّن يوميـًا يساعد على النوم كما يمكن أن يساعد على إطالة فترة مرحلة REM أثناء النوم. لكن التمرُّن في وقت قريب جدًا من موعد النوم يمكن أن يتعارض مع مواعيد نومك. حاول أن تتمرّن يوميـًا في وقت يسبق نومك بخمس إلى ست ساعات.


Попросите врача провести анализ для определения группы крови. Сдайте кровь для анализа. Узнайте результаты анализа крови. Тип крови имеет очень большую значимость. Остерегайтесь рисков, связанных с беременностью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان والداك لديهم عوامل Rh مختلفة (أو إذا كان كلاهما موجب وتريد أن تتأكد من أنك أيضاً موجب)، يمكنك طلب نتيجة اختبار الدم مكتوبة. هذا الإجراء الذي يتم في العيادات الخارجية يتم بشكل سريع ولا يصاحبه ألم. يمكنك العودة إلى منزلك بعد إجراء الاختبار. ستقوم الممرضة أو الطبيب بتنظيف منطقة المرفق الداخلي الخاص بك أو المعصم باستخدام مناديل تعقيم مطهرة. فسوف تقوم بتحديد مكان وريد يسهل الوصول إليه في هذه المنطقة. بعد أن تلف الممرضة عاصبة حول ذراعك ليتم تجميع الدم، ستقوم بتثبيت إبرة في الوريد. عادة ما يتم توصيل الإبرة بحقنة، التي تسحب الدم. بمجرد أنها تأخذ ما يكفي من الدم، ستُخرِج الإبرة وتضغط بلطف على موضع الحقن بواسطة قطن طبي معقم. بعدها ستحصل على ضمادة بعد ذلك، ستقوم بكتابة اسمك على العينة الخاصة بك وإرسالها إلى المختبر لفحصها.  يقوم الأطباء بأخذ عينة الدم من الأطفال من خلال الجزء الخلفي من أيديهم.  إذا شعرت بأنك قد تفقد الوعي، أخبر الأخصائية الطبية. فبإمكانها أن تساعدك على الاتكاء.recline.  قد تشعر بوخزة، لدغة، أو ألم خفيف عند غرز الممرضة الحقنة في ذراعك. بعد الاختبار، قد تجد شكل كدمة في موضع الإبرة. هذا الألم لن يستمر طويلًا. في المختبر، سيقوم الفني بعمل اختبار العينة لمعرفة عامل ال Rh. وسيخلط عينة من الدم مع مصل مضاد لل Rh. إذا تجلطت خلاياك، فأنت Rh+. ومن جهة أخرى، إذا لم تلتصق خلايا الدم ببعضها البعض، فأنت Rh-. ومن المرجح أن المختبر سيقوم بعمل الاختبارات لتحديد ال ABO الخاص بفصيلة دمك خلال ذلك الوقت. سجل فصيلة دمك في مكان آمن وقم بمشاركة هذه المعلومات مع قائمة الاتصال في حالات الطوارئ. سوف تحتاج هذه المعلومات إذا احتجت إلى نقل دم أو زرع عضو. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنتِ حاملًا أو تخططين لحمل، فمعرفة عامل ال Rh الخاص بكِ أمرًا ضروريًا. إذا كنت أنثى ذات Rh-، ستكونين بحاجة لأن يقوم زوجك بإجراء اختبار Rh. إذا كنتِ   Rh- وهو Rh+، فمن الممكن ألا تتوافقا. ويعني ذلك أنه إذا ورث طفلك Rh+ من والده، فمن الممكن أن تهاجم الأجسام المضادة الخاصة بكِ خلايا الدم الحمراء الخاصة بطفلك. وقد يسبب ذلك فقر دم شديد واحتمال وفاة الطفل.  خلال فترة الحمل، إذا كنتِ Rh-، سوف تقومين بإجراء اختبارات دم لمعرفة ما إذا كان جسمك ينتج أجسامًا مضادة ضد ال Rh+. سيتم عمل أول اختبار في الأشهر الثلاثة الأولى والثاني عندما تكونين في الأسبوع 28 من الحمل....


Попросите выполнить дополнительное задание. Попросите переделать работу. Подумайте о просьбе пересмотреть текущую оценку. Отпустите ситуацию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في بعض الحالات والأنظمة الدراسية يحق لك الحصول على درجات إضافية نظير أن تفرض على نفسك أداء مهام إضافية، كأن تقوم بحل اختبارات أو تنفيذ مهام دراسية إضافية مقابل الحصول على نقاط تقييم أكثر. لا يوجد ما يفرض على الأستاذ الجامعي أن يقبل هذا الاقتراح كما قد لا يكون معمولًا به في مدرستك أو جامعتك من الأساس.  جرب أن تتحدث إلى الدكتور الجامعي: "هل توجد إمكانية أداء مهام إضافية في سبيل تحسين الدرجة النهائية؟ ربما يمكنني حل اختبار آخر أو تقديم بحث إضافي مقابل المزيد من الدرجات." لن يكون هذا الاقتراح مقبولًا إلا إذا كان أستاذك يتمتع بشخصية ودودة للغاية ولا يمانع منح فرص جديدة إلى الطلاب. اسأل أستاذك إذا كان من الممكن أن تعيد العمل على واجبك المدرسي مرة أخرى سعيًا لتلافي الأخطاء التي وقعت بها هذه المرة وتقديم عمل أفضل مما سبق. يمكنك مثلًا أن تطلب أن يُسمح لك بتقديم بحث جديد حول نفس الموضوع أو ما يشابهه.  يمكنك قول: "هل تسمح لي يا د. هاني أن أعيد خوض الاختبار"؟ لن تكون هناك فائدة متوقعة من تقديم التماس تعديل درجتك إلى جهات من مستويات أعلى طالما أن الأستاذ لم يقع في خطأ واضح أو تحامل عليك بشكل مخالف لقواعد المؤسسة التعليمية، فالاحتمال الأكبر دائمًا يكون الدعم في صالح الأستاذ وليس في صالحك. لا تسعَ لهذه الخطوة إلا إذا كنت متأكدًا بما لا يدعو مجالًا للشك أنك تستحق درجة أفضل وكان لديك ما يدعم هذا الطلب بوضوح. تأكد فقط من اتباع التسلسل القيادي الصحيح في تقديم طلبك، واسأل موظف شؤون الطلاب في المدرسة أو الجامعة حول الإجراءات الصحيحة التي يجب عليك اتباعها. طالما أن الأستاذ لم يتحامل عليك دون وجود سبب منطقي لتقليل درجاتك أو لم يكن هناك خطأ غير مقصود في عملية التصحيح أو جمع الدرجات حتى إذا لم تقتنع بمبررات الأستاذ، لكن الوضع هنا أنه حالة جدالية غير مؤكدة في صالحك أو ضدك، فقد يكون الأمثل هو أن تتقبل الأمر بهدوء. قد تضع نفسك في مواجهة غير سارة مع أستاذك نتيجة لتقدمك بطلب تغيير الدرجة دون وجود سبب حقيقي و"العناد" الشديد في سبيل ذلك. احكم كذلك على طبيعة الدرجة، فهل هي درجة نهاية العام أم مجرد درجة عابرة قابلة للتدارك في الاختبارات والتقييمات التالية؟ في الحالة الثانية قد يكون الأفضل توجيه مجهودك وتركيزك على المذاكرة، فهذا الخيار أفضل لك وللجميع.


Попросите девушку о небольшой услуге. Задайте девушке вопрос, связанный с уроком. Рассмешите ее. Узнайте ее мнение по какому-либо учебному вопросу. Сделайте ей комплимент. Выберите подходящее время для начала беседы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أسهل طريقة لفتح حديث مع إحدى الفتيات هي أن تطلب منها إسداء خدمة صغيرة إليك. إنك لا تعرف هذه الفتاة بعد ومن ثم لا تعرف ما هي الأمور المشتركة بينكما، بالتالي فإن أكثر طريقة محايدة للدخول في حديث معها دون إضجارها بشيء لا يثير اهتمامها هي أن تطلب منها خدمة بسيطة.  احرص على أن تكون الخدمة صغيرة بحيث يمكن لها أن تؤديها. على سبيل المثال: اطلب منها استعارة قلم أو إلقاء نظرة على دفتر ملاحظاتها لكي تراجع شيئًا قد فاتك. إذا لم يكن معك الكتاب المدرسي، استأذِن الفتاة أن تنظر معها في كتابها أثناء الحصة حيث يُتاح لك بهذه الطريقة أن تجلس بجانبها. بما أنك لست على معرفة جيدة بها بعد، فإنك لا تعرف تفضيلاتها، بالتالي فالشيء الوحيد الذي تثق أنكما تتشاركانه حاليًا هو الفصل الذي تحضرانه معًا. حتى وإن كنت تفهم ما يجري شرحه في الحصة، اطلب منها توضيحًا لشيء قد قاله المعلم.  بخلاف طلب إسداء خدمة منها، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاعل عابر، فالاستيضاح منها عن شيء سوف يدفعها للشرح وبالتالي ينتج حديثًا أطول. أعقِب سؤالك بمزيد من الأسئلة لكي يستمر الحديث. إذا لم تستوعب الفتاة ما ترمي إليه من تصرفك، حاول أن تبرز لها مدى التقارب بينكما. اجعلها ترى أنكما طرفان في الشيء نفسه وأن هناك شيء يجمع بينكما، ألا وهو المنهج الدراسي. تحب الفتيات الشاب الذي لديه حس فكاهي، لذا حاول أن تُضحكها. انظر لها في عينيها مباشرة عندما يتفوه أحد حولكما بشيء غبي أو لف عينيك بطريقة مضحكة عندما يحدد المعلم الفروض المنزلية. مع ذلك ينبغي أن تحرص على ألا تقاطع الحصة الدراسية أو تشتت انتباه المعلم، لأن وقوعك في مشكلة أمام الفصل لن يبهرها كثيرًا. أنت تبحث عن شيء يمكنك من خلاله البدء في الحديث معها، لذا اجعلها تشعر أنك تريد معرفة ما لديها من آراء. اسأل عن شيء يتعلق بالدراسة، مثل: توقعاتها للأسئلة التي قد تأتي في الامتحان القادم أو كم عدد الساعات التي تقضيها في التحضير لإلقاء عرض تقديمي أمام الفصل. لا تقاطعها بينما تدلي برأيها. اسمح لها أن تتحدث كما تريد، وينبغي من ناحيتك أن تبدي اهتمامًا بما تقوله الفتاة. إعطاء المجاملات أصعب بكثير مما قد يبدو عليه. قد تعتقد أنه «من ذا الذي لا يود أن يحصل على مجاملة؟» لكن عليك دائمًا أن تظهر احترامك للفتيات عند مجاملتهن. عندما تجامل الفتاة من أجل جمالها، فغالبًا ما يرسل هذا رسالة بأنك معجب بها فقط لمظهرها، ولن تحب كثير من الفتيات أن يُنظر لها...


Попросите дерматолога рассказать о разных типах лечения лазером. Подготовьте кожу к процедуре. Помните о возможных побочных эффектах. Не показывайтесь на солнце после процедуры. Осмотрите кожу на наличие новых поврежденных капилляров.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستخدم علاجات الليزر شعاعًا مركزًا من الطاقة لتسخين الشعيرات الدموية تحت الجلد مع استهداف كل منها على حدى لإزالته بنجاح؛ علاج نبضات الليزر المركزة مشابهة لكنها تستهدف منطقة أكبر. سيعمل طبيب الأمراض الجلدية معك لتحديد أي العلاجين (أو مزيج من الاثنين معًا) أكثر فعالية لحالتك.   عندما تقابلين طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك، اسأليه الكثير من الأسئلة. تأكدي من إجراء هذا الطبيب لتلك العملية من قبل ووصوله إلى نتائج مرضية.  يفضل اختيار طبيب الأمراض الجلدية المعتاد أو الذهاب إلى طبيب بترشيح من شخص آخر. تأكدي أنك واثقة في الشخص ليختار العملية المناسبة لك. لا يجب أن تتلقي تلك العلاجات إذا كانت بشرتك مسمرة أو ملتهبة؛ يستهدف الليزر ونبضات الضوء المركزة الصبغات في الشعيرات الدموية والبقع البنية، فإذا كانت بشرتك داكنة لن يتمكن من "رؤية" المناطق التي يجب عليه أن يستهدفها. بالإضافة إلى التأكد من خلو بشرتك تمامًا من أي صبغات، اتبعي أي تعليمات أخرى يحددها لك طبيب الأمراض الجلدية قبل موعد العملية. بشكل عام، يجب في الأيام السابقة للعلاج أن تتجنبي المقشرات الكيماوية أو المقشرات القوية أو الخشنة والمستحضرات التي تحتوي على ريتين-أ. يمكن أن يؤدي كل من الليزر ونبضات الضوء القوية إلى احمرار بسيط وتورم البشرة لعدة أيام بعد العلاج. يجب أن تحددي موعدًا قبل أي مناسبة اجتماعية هامة بعدة أسابيع حتى تحظى بشرتك بفرصة للعودة إلى حالتها الطبيعية. يمكن في بعض الحالات النادرة أن تؤدي علاجات الليزر ونبضات الضوء المركزة إلى تلف البشرة وتلوّن البشرة. عادةً ما يكون ذلك أكثر شيوعًا بين أصحاب البشرة الداكنة مقارنةً بأصحاب البشرة الفاتحة. تأكدي من مناقشة كل الأعراض الجانبية المحتملة مع طبيب الأمراض الجلدية قبل البدء في العلاج. تحتاج بشرتك إلى وقت للشفاء بعد العلاج، لذا يجب أن تبتعدي عن الشمس لعدة أيام. اتبعي تعليمات العناية التابعة التي أعطاها لك الطبيب بحذافيرها للتأكد من شفاء بشرتك بشكل صحيح. تأكدي من تجهيز واقي الشمس في المنزل. يجب وضع واقي الشمس يوميًا ويجب أن تتجنبي التعرض للشمس بعد العلاج. بشكل عام: يجب أن تحدي من فترة تعرضك إلى الشمس خلال أول أسبوعين لحوالي 10 دقائق. عادةً ما يستغرق الأمر ثلاثة إلى خمسة علاجات للتخلص من كل الشعيرات الدموية المنفجرة. إذا لم يُقطع إمداد الدم للشعيرات الدموية السابقة أو إذا كانت بشرتك عرضة للإصابة بشعيرات الدم...


Попросите друга или родственника поехать с вами. Приезжайте пораньше. Снимите все металлические предметы. Заполните анкету для выяснения противопоказаний к МРТ. Следуйте указаниям во время сканирования.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت سيتم تخديرك بسبب رهاب الأماكن المغلقة، ستحتاج إلى شخص يوصلك من وإلى المشفى أو ليتأكد أنك عدت إلى منزلك آمنًا باستخدام المواصلات العامة أو تاكسي. حتى وإن كنت في كامل وعيك للعملية، فكرة جيدة أن تصطحب صديق أو فرد من الأسرة. العملية طويلة ويمكن أن تسبب التوتر. يجب أن تصل باكرًا 30 دقيقة. سيكون هناك بعض الأوراق التي يجب أن تملأها التي قد يحتاج الطبيب أو الممرض أن يتحدث معك عن العملية قبلها. قبل فحص التصوير بالرنين المغناطيسي، تحتاج إلى التخلص من الأشياء التالية لأنها قد تحتوي على معادن:  كل المجوهرات نظارات الشمس دبابيس الشعر/ مشابك الشعر التي تحتوي على المعادن أطقم الأسنان الساعات سماعات مساعدة السمع الشعر المستعار حمالات الصدر التي تحتوي على سلك معدني. قبل الذهاب للفحص، سيُطلب منك أن تملأ استمارة تصوير بالرنين المغناطيسي. هذا ملف من 3 إلى 5 صفحات يطلب منك معلومات أساسية عن اسمك وعمرك وتاريخ ميلادك، بجانب بعض الأسئلة عن تاريخك المرضي. خذ وقت لقراءة الاستمارة بتأني وأجب كل الأسئلة بأكبر قدر من الدقة. اسأل الطبيب أو الممرض إذا كان لديك أي أسئلة بشأن الأوراق. ستسأل هذه الاستمارة أسئلة عن الحساسية وأي رد فعل ظهر عليك لمواد التباين  المستخدمة في عملية التصوير. بعض أنواع التصوير بالرنين المغناطيسي تتطلب حقن وريدي بمادة تباين تسمى بالغادولينيوم، الذي يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي في أوقات نادرة. عندما تملأ الأوراق، ستدخل إلى غرفة التصوير بالرنين المغناطيسي. سيطلب منك الطبيب أن تغير ملابسك إلى رداء المشفى. التزم باتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق بالفحص.  أثناء التصوير بالرنين المغناطيسي، ستتمكن من سماع والتحدث مع طبيبك أو تِقني التصوير بالرنين المغناطيسي. في بعض الحالات، قد يُطلب منك أن تقوم ببعض المهام البسيطة، مثل: النقر بأصابعك أو إجابة بعض الأسئلة البسيطة.  ابق ساكنًا قدر الإمكان أثناء العملية. سيطلب منك أن تبقى ساكنًا لتضمن أن تخرج الصورة واضحة. حاول فقط أن تتنفس بشكل طبيعي وأن تبقى ساكنًا.


Попросите друга написать долговую расписку. Письменно зафиксируйте план погашения долга. Используйте специальные приложения, чтобы облегчить выплату долга. Оцените благонадежность друга, прежде чем давать ему деньги взаймы. Старайтесь не давать деньги в долг тем друзьям, которых вы не хотите потерять.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفعل العديدون هذا قبل إقراض المال لضمان حمايتهم لاحقًا إذا رفض الصديق السداد؛ هذه طريقة رائعة لبدء علاقة الإقراض بداية صحيحة لأن بنود الاتفاق واضحة من البداية. يمكن تغيير إيصالات الأمانة فيما بعد إذا احتاج صديقك لوقت أطول للسداد، كما أن البدء بإيصالات الأمانة يسهل عليك اتخاذ الإجراءات القانونية فيما بعد إذا صارت هذه الخطوة ضرورية. ابحث عن كيفية كتابة كمبيالات لمزيد من المعلومات. لا يزال عليك أن تطلب من صديقك الموافقة على خطة السداد بمجرد أن يتمكن من بدء الدفع إذا لم تطلب منه توقيع إيصالات أمانة قبل إقراضه المال. اكتب خطتك هذه ووثقها فهذا يجعلها ملزمة أكثر من الناحية القانونية إذا احتجت للجوء للمحكمة لاحقًا وستحفز صديقك على أخذ مسألة السداد بجدية أكبر. هناك العديد من التطبيقات المتاحة التي تجعل رد الأصدقاء لأي مبلغ مالي بدءً من 50 جنيهًا للعشاء وحتى 50 ألفًا لقرض مشروع صغير أمرًا سهلًا وسريعًا. استخدم تطبيقات مثل فودافون كاش أو خدمة فلوس في اتصالات وبايبال Pay Pal أو محفظة جوجل لتبسيط طلب المال واستلامه.   تعتبر فودافون كاش أو خدمة فلوس في اتصالات أفضل الخيارات حين يكون المبلغ صغيرًا ويمكن استخدامهم بشكل دوري بدون رسوم أو من خلال رسوم قليلة.  بايبال ومحفظة جوجل أفضل للمبالغ المالية الكبيرة. تمكنك هذه التطبيقات من إرسال الفواتير ورسائل التذكير إلى أصدقائك ومعظمها بلا رسوم إذا كنت تحول المال من بنك لآخر. اطرح الأسئلة عن سبب عدم لجوئه لطرق التمويل التقليدية أكثر (البنوك وبطاقات الائتمان إلخ). حاول أن تعرف ما إذا كانت ضائقته الحالية مؤقتة حقًا أو إذا كان فهم الأمور المالية صعبًا على صديقك باستمرار؛ قد لا ترغب في إقراض المال لصديقك إذا كان من غير المحتمل أن يرده.   اسأله سؤالًا بسيطًا مثل: "لماذا تطلب الاقتراض مني؟" قد يكون هذا غير مريح، لكن اسأل صديقك: "هل لديك الكثير من الديون غير المسددة؟" قبل أن تقرضه المال، من العادل أن تتوقع منه الصدق حيال وضعه المالي. اسأله عما إذا كان سيوافق على وضع خط زمني للسداد قبل إقراضه بقول: "أفهم أنك تواجه صعوبات مالية الآن لكن متى تظن أنك ستعاود الوقوف على قدميك؟" والأهم أن تسأله عما يفعله للتخلص من ديونه. قل شيئًا مثل: "ما الذي تفعله في الوقت الحالي لتغيير وضعك المالي؟ هل يمكنك الحصول على وظيفة ثانية أو قضاء ساعات أكثر في العمل؟" رغم بذلك قصارى جهدك فلا زال يمكن أن تخسر صديقك أو...


Попросите друга о помощи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل صديقك أو جارك ما إذا كان يمكنه فتح الزجاجة من أجلك؛ قد يجرح هذا كبرياؤك، ولكن يستحق الأمر المحاولة.


Попросите друзей и родственников, которым вы доверяете, посоветовать вам музыку, если не знаете, с чего начать. Введите название групп, которые вам нравятся, в музыкальные приложения, которые ищут похожую музыку в интернете. Ходите на концерты и обязательно слушайте артистов, выступающих на разогреве. Знайте, где можно найти бесплатную музыку. Слушайте музыку жанров, которые вы не знаете или хотите изучить. Храните верность своим личным предпочтениям и привычкам в музыке.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن شديد الاهتمام بالموسيقى فإن أقل ما يقال عن التنوع الهائل في أنواعها وتصنيفاتها أنه مربك، اطلب مساعدة صديق تعجبك اختياراته الموسيقية للبدء بدلًا من التخبط العشوائي، تختلف الذائقة الموسيقية من شخص لآخر ويستطيع من يعرفونك جيدًا أن يساعدوك على إيجاد بضع فرق موسيقية تبدأ بها.   اسأل عن الأغنيات التي تعجبك حين تسمع واعرف أسماء الأغاني والمغنين لتبدأ بناء تفضيلاتك. اسأل نفسك عن أنواع الموسيقى التي تحب، ستسهل على أصدقائك اقتراح فرق مشابهة إذا أعطيتهم بضع أغان وفرق موسيقية. ينشئ باندورا محطات راديو فريدة بناءً على تفضيلاتك ويجد جوجل ميوزيك الأغاني حسب مزاجك ونشاطك بينما سبوتيفاي لديه سلسلة من الترشيحات حسب تاريخ السماع السابق. كمية الأكواد المكتوبة لمساعدة الناس على إيجاد موسيقى جديدة مهولة ما يجعل الأمر أسهل من أي وقت مضى، عليك فقط تقديم بضع من تفضيلاتك الشخصية للبدء.  تقدم العديد من برامج إعادة التشغيل –مثل iTunes - خدمات ترشيح أيضًا. يتم هذا في iTunes من خلال إعدادات " Genius". عادة ما تكون الموسيقى الحية أفضل فرصة للفرق المجهولة لكسب معجبين جدد ويعد حضور العروض الحقيقية طريقة مذهلة لتوسيع مكتبتك الموسيقية، كما يمكنك لقاء الفرق أو اختيار المنتجات. يمكّنك حضور الموسيقى الحية من الإحساس بالأغنيات في اللحظة الراهنة وكذلك التواصل مع فرق مستقبلية رائعة يستحيل إيجادها على الإنترنت تقريبًا. هناك موسيقى مجانية في كل مكان هذه الأيام ما دمت تعرف أين تبحث. يملك سبوتفاي وأنغامي ويوتيوب وساوند كلاود وغيرها من المواقع خيارات مجانية ما يمكنك من الاستماع مع قليل من الإعلانات.يمكن لخبراء التكنولوجيا  استخدام مواقع تورنت للحصول على الموسيقى  ما داموا يعرفون المخاطر القانونية.   ألا تملك التكنولوجيا اللازمة؟ توجه للمكتبة العامة المحلية وجد بعض الأقراص المضغوطة. أصبح تبادل الموسيقى مع الأصدقاء – سواءً من خلال دروب بوكس أو الأقراص المضغوطة أو محركات الأقراص الصلبة الخارجية- أسهل فأسهل في المرحلة الرقمية. انسخ الأغنيات في مجلد "My Music"&rarr ثم "إضافة تلقائية إلى iTunes " أو ما شابه من المجلدات في برنامجك. جرب الأوبرا الخفيفة أو ربما التي تعزفها الأوركسترا أو على البيانو فقط. لا تفكر في أي شيء آخر فهذا وقت الاستماع والاستمتاع والاسترخاء، إنك تحاول وضع خريطة ذهنية للموسيقى وهذا يمتد ويشمل جميع الأنواع.  تقترض جميع أنواع...


Попросите заводчика или сотрудника приюта дать вам покрывало, на котором сохранился запах мамы-кошки и других котят из этого помета. Спросите, чем котенка кормили. Оставляйте котенку воду. Знакомьте котенка со своим домом постепенно. Уделяйте котенку как можно больше внимания. Ограничивайте доступ к опасным предметам. Планируйте визиты к ветеринару.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فهذه الروائح ستجعل القطة تشعر بالرائحة بينما تبدأ بالتعود على بيتها الجديد. وفّره لها في الأيام الأولى لكيلا تفرض الكثير من التغييرات في البداية.  عند تأقلم القطة، هذه فرصتك لتغيير الطعام لنوع آخر من اختيارك، ولكن قم بهذا بالتدريج: استبدل كمية صغيرة من طعامها السابق بالطعام الجديد، مع زيادة الكمية ببطء على مدار أسبوع.   إن كانت القطة تتناول طعامًا جافًا، فاترك لها طبقًا ممتلئًا بالطعام على مدارِ اليوم. وإن كانت تتناول طعامًا مبللًا، فأعطها وجبات صغيرة كل ست ساعات.   استمر في إطعامها طعام القطط الصغيرة، لا القطط البالغة، حتى تبلغ عامًا واحد. تحتاج القطط التي بلغت ما بعد الأربعة أسابيع للماء، لذا فالماء النظيف يجب أن يكون متاحًا لها باستمرار.  تهتم القطط بطبق الماء "البعيد" عن طبق الطعام. شجعها على الشرب بوضع طبق الماء في مكان مختلف من المنزل. اجعلها ترى غرفة واحدة في البداية: المنزل بأكمله سيكون أكثر مما قد تتحمله في يوم واحد. جهز لها سريرًا (يفضل أن تكون له جوانب وسقف لتشعر القطة بأمان العش)، مع وضع الطعام والماء في أحد أركان الغرفة، وصندوق قضاء الحاجة في الجانب الآخر. أظهر للقطة مكان كل شيء واترك الباقي لها. كان هذا يومًا طويلًا للقطة لذا اتركها تتأقلم على وضعها الجديد وتنام. اقض معها أطول وقت للاهتمام بشعرها واللعب والتواصل معها. سيساعدها هذا في أن تصبح قطة اجتماعية ولطيفة. احتفظ بالأسلاك والأجهزة الكهربائية بعيدةً عن القطة لتتجنب مضغها لها. أقفال الأطفال قد تكون استثمارًا ذكيًا للخزانات المنخفضة إن كانت قطتك فضولية جدًا. يمكن للقطة في عمر تسعة أسابيع الخضوع لأولى تطعيماتها. هذا وقت مثالي ليفحصها الطبيب البيطري، تخليصها من الديدان والبدء بجدول التطعيمات. التطعيم الأساسي للقطة يشمل حماية من انفلونزا القطط والتهاب الأمعاء. هناك خيار تطعيمها كذلك من الاصابة بلوكيميا القطط.


Попросите зрителей назвать свои имена. Запишите одно и то же имя на всех карточках. Запишите свое предсказание на доске или бумаге. Пусть кто-нибудь вытянет имя из шляпы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أخبرهم أنك ستكتب كل اسم على ورقة صغيرة وتضعهم جميعًا في القبعة. يجب عليك في نهاية الخدعة توقع أي فرد من الجمهور هو الأكثر حظًا وكتابة توقعك على لوح أو سبورة. سيقوم أحد المتطوعين بعد ذلك بسحب اسم الشخص الأكثر حظًا، وسيقابل عندئذ توقعاتك. اطلب من أول 10 أشخاص التطوع وقول أساميهم إذا كان عدد الجمهور كبيرًا. بينما يمكن أن يشارك الجميع إذا كان العدد محدودًا. اكتب اسم الشخص الأول على البطاقة عندما يبدأ بقول اسمه. اكتب نفس الاسم حتى بعد أن يقول الشخص الثاني اسمه. استمر بكتابة نفس الاسم على كل بطاقة حتى مع قول الناس الأسماء المختلفة في كل مرة. ضع كل البطاقات في القبعة بعد أن تنتهي من كتابة الأسماء.  تأكد من عدم اقتراب أي متطوع منك أثناء القيام بذلك وإلا سيعرف ما تخطط لفعله. عند القيام بهذه الخدعة في حفل عيد ميلاد أو حدث لتكريم شخص ما، يُمكن ببساطة كتابة اسم الشخص صاحب الشرف على كل بطاقة للتأكد من أنه "الأكثر حظًا" في المكان. يُمكن توقع من سيتزوج لاحقًا أو الأكثر غموضًا أو الأقل حظًا بدلًا من توقع الشخص الأكثر حظًا. عدّل الاختيار الذي يناسب الحدث والأشخاص المتواجدين. اكتب اسم الشخص المُميز بحروف كبيرة بعد أن ينتهي الجميع من التحدث ووضع البطاقات داخل القبعة ثم اعرض ذلك للجمهور. أعلن عن معرفتك بشكل قاطع أن هذا الشخص هو الأكثر حظًا في الغرفة. احمل القبعة فوق رأس المتطوع واطلب منه سحب اسم منها وإعلانه للجمهور بأكمله. ستلاحظ علامات الدهشة على وجه الجمهور عندما يسمعون الاسم. تأكد من وضع جميع الأوراق الأخرى بعيدًا على الفور حتى لا يكتشف الناس طريقة هذه الخدعة.


Попросите зрителей повторять ваши действия. Опустите большие пальцы вниз перед собой. Скрестите руки и соедините пальцы в замок. Расцепите руки, чтобы указать одной из них на зрителя. Поверните руку и снова сцепите пальцы в замок. Переверните сцепленные руки. Сделайте вид, что недовольны результатом, и предложите попробовать снова.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيقوم الحاضرون بتقليد حركات يدك ولهذا قم بكل خطوة ببطئ واشرح للجمهور ما تفعل، ولكنك ستقوم بخطوة إضافية سرًا حيث ستنتهي الخدعة بأن تكون أيادي وأذرع الحضور ملتوية وأنت الوحيد القادر على تحريك إبهاميك. مد ذراعيك أمامك ووجّه إبهاميك إلى الأسفل ولا تنس أن تطلب من الحضور تقليدك ولا تنتقل إلى الخطوة التالية إلا بعد أن يقوم الجميع بهذه الخطوة. ضع ذراعًا فوق الأخرى وقم بتشبيك أصابعك مع الحفاظ على الإبهامين يشيران إلى الأسفل حيث يكون معصميك ومعصمي كل من الحضور معكوسين مع الأصابع متشابكة. استمر في الحديث مع الجمهور أثناء محاولتهم لتقليدك حتى تشتتهم عما تفعله؛ يمكنك مثلًا قول "لا تقم بهذا بل اعكس ذراعيك مثلًا وتذكروا أن يشير الإبهام إلى الأسفل وأن تتشابك الأصابع. انظروا إليها! لقد نفذت الخطوة بدقة!" حافظ على ذراعيك معكوسين ولكن لا تقم بتشبيك أصابعك بل حرّك يديك بصورة طبيعية ويمكنك أيضًا أن تشير لأشخاص من الحضور عندما تتحدث عنهم أو تصف ما يفعلون. قم سريعًا بلف اليد التي كنت تشير بها أثناء انشغال الحضور بالنظر إلى ما كنت تشير إليه، بحيث تكون يدك ملتوية تمامًا ويمكن لراحتي يديك الالتقاء مرة أخرى، ثم قم بتشبيك يديك سويًا في منظر يشبه ذلك الذي يقوم به الحضور ولكن أقل صعوبة.  يمكنك القيام بهذا أثناء تدريبك إن كنت لا تستوعب بعد هذه الخطوة؛ توقف ومد ذراعيك أمامك بحيث يشير الإبهام إلى الأعلى ثم قم بتشبيك أصابعك ولف ذراعك بحيث يشير الإبهام لأسفل. هذا هو الوضع الذي تريد أن تكون عليه في نهاية الخدعة. استمر في الحديث وانظر إلى الحضور لا إلى يديك أثناء القيام بهذه الخطوة. اطلب من الحضور أن يقلدوك حتى يشير إبهامهم إلى الأعلى بأن تقوم بتحريك يديك تجاه صدرك ولف يديك حتى تشير بإبهاميك إلى أعلى. سيحاول الحضور تقليدك ولكنهم لن يتمكنوا من هذا نظرًا لأنهم في وضع أكثر تعقيدًا منك وستظل أيديهم وأذرعهم ملتوية ومنعكسة. أخبرهم أنهم بالتأكيد يقومون بشيء خاطئ وكرر الحيلة مجددًا من البداية ويمكنك تكرارها أكثر من مرة بينما يضحك الحاضرون ويتسائلون ما الذي يخطأون في القيام به. قم بتشتيت الحضور بطريقة مختلفة كل مرة حتى لا تكشف السر:  قم بفك يديك وامسك يدي أحد الحاضرين ودلهم على الطريقة "الصحيحة" ثم قم بشبك يديك مرة أخرى في الوضعية الزائفة التي تعرفها أنت فقط. حرّك يديك وهي ملتوية ثم قل "أبرا كادابرا" أو أية كلمات سحرية ثم دُر حول نفسك بينما تغير وضعية يديك.


Попросите кого-нибудь помочь вам подержать кошку. Промойте рану из шприца. Если у вас нет шприца, возьмите ватный шарик и смочите его раствором для промывания раны. Нанесите дезинфицирующее средство. Решите, стоит ли перевязывать рану.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون قطتك متألمة أو في حالة صدمة بعد الإصابة، وبالتالي تهاجمك عندما تُلمس المنطقة المصابة، وهو ما يحدث في حالة الإصابة حتى وإن كانت قطتك في عادتها سهلة المعشر. مع أخذ ما سبق في الاعتبار، حاول طلب المساعدة من صديق أو جار للإمساك بالقطة حتى تتمكن من التركيز على الجرح. حاول لف القطة في منشفة حمام كبيرة واترك الجرح مكشوفًا. هذه طريقة جيدة لتهدئة القطة وتقليل خطر مخالبها وأسنانها. احضر المحلول المنظف الذي اخترته وضعه في طبق عميق. استخدم حقنة (دون الإبرة) لسحب المحلول ثم رشه فوق الجرح لشطفه وتنظيفه. رش الجرح بشكل متكرر بهذه الطريقة حتى ترضى عن نظافة الجرح.  أما عن الجروح الجديدة الناجمة عن العض، فهي تحتاج إلى تنظيفها وتطهيرها لتقليل خطر الإصابة بالعدوى.  قد تكون الجروح التي أصيبت بها القطة جراء اصطدامها بسيارة أو سقوطها من على شجرةٍ ملوثةً بالحصى والرمال والبكتيريا. يساعد التنظيف الشامل لإزالة التلوث في تقليل خطر حدوث مضاعفات، مثل الالتئام الضعيف أو العدوى. إن لم تجد حقنة، اغمر كرات من القطن الطبي النظيف في محلول التنظيف، ثم اضغط على الكرات حتى يسيل منها المحلول فوق الجرح. إن كانت المنطقة المصابة ملوثة للغاية ولم ينجح هذا في إزالة الأوساخ من الجرح، فاستخدم حركات تمسيد نزولًا على الجرح بكرات القطن لتنظيف المنطقة (باتجاه واحد).  استخدم قطعة نظيفة من القطن الطبي المغمور في كل مرة تنزل فيها على الجرح، وذلك حتى لا تلوث القطع المتسخة الجرحَ في اللمسة التالية. استمر في التنظيف حتى تصبح كرات القطن الطبي نظيفة ثم أنهِ العملية بالشطف. إن كان لدى قطتك انفجارًا في خراج، فقد يخرج من الجرح كمية كبيرة من القيح. استخدم قطعة من القطن الطبي الجاف أو شاش طبي أو مناديل ماصة لمسح القيح. اضغط بلطف على المنطقة المحيطة بالخراج، متجهًا نحو رأس الخراج حيث يخرج القيح. من المهم أن تزيل قدر ما تستطيع من القيح وإلا سيكون بمثابة مصدر مستمر للعدوى. بمجرد أن تنظف كل هذا التلوث جيدًا، يمكنك البدء في وضع المطهر. اتبع الإرشادات على الغلاف الخارجي له لتستخدمه بشكل سليم. الغرض هو إزالة العدوى حتى تنكشف الأنسجة السليمة وغير الملوثة قبل أن تستخدم المطهر. من الأفضل ترك معظم الجروح معرضةً للهواء، لذا لا تحاول تضميد أو تغطية جرح صغير وغير مهم. مع ذلك، إن حاولت القطة لعق أو قضم مكان الجرح، فقد تحتاج إلى تغطيته. في هذه الحالات، ستصبح عملية الالتئام أضعف....


Попросите кого-нибудь порекомендовать вам врача. Вечером перед процедурой начните голодать. Спросите врача, какие препараты вам нужно будет перестать принимать. Примите душ или ванну с вечера. Снимите украшения и смойте лак с ногтей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتمد نسبة نجاح العملية على مهارة الطبيب ونوعية الرعاية المقدمة لكِ في المستشفى أو مركز العيادات الخارجية. إذا قام أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك بإجراء نفس العملية، يمكنِك أن تطلبي منها أن تقترح لكِ اسم طبيب.  اسألي طبيبك عن عدد المرضي اللاتي نجح حملهن بعد العملية. من المتوقع أن تكون النسبة بين 40-80% من المرضى.   تأكد أن المستشفى أو مركز العيادات الخارجية حيث يعمل طبيبِك مكانًا معتمدًا، مما يعني أن المستشفى أو المركز يُتابع بانتظام للتأكد من توفير أفضل عناية ممكنة. تفحص موقع المستشفى الإلكتروني, حيث تعلن المستشفيات بفخر عن الاعتمادات التي تحصل عليها، كما يتفاخر المركز بقلة حدوث مضاعفات جراحية لديه. كوني حذرة إن لم تجدي هذه الأمور. عليك الامتناع عن تناول الطعام والشراب، بما في ذلك اللبان، من بعد منتصف الليلة السابقة للجراحة. لا يمكنك الأكل أو الشرب إلا بعد العملية. هذا الأمر مهم لحالتك الصحية. ولن يتأثر صيامك إذا تناولتي الدواء مع رشفة واحدة من الماء بعد منتصف الليل.  يجب التوقف عن بعض الأدوية مثل الأسبرين، حيث يمكن أن يؤدي إلى النزيف أثناء العملية. استخدمي الصابون المضاد للبكتيريا. كرري حمامك في الصباح لأفضل نتيجة. لا تقومي بحلق الشعر من بطنك أو منطقة العانة.   لا يهم نوع الصابون الذي تستخدمينه، فالأهم هو تنظيف جلدك مما يقلل عدد البكتيريا التي توجد على الجلد ويقلل نسبة إصابتك بعدوى بعد العملية. أعيري انتباهك لمنطقة السرة.   الشقوق التي تتركها الحلاقة في جلدك تزيد من خطر الإصابة بالعدوى بعد العملية. دعي المختصين المدربين الذين يساعدون الدكتور في غرفة العمليات يتولوا أمر إزالة الشعر. حيث يمكن أن تتداخل مع الآلات التي تساعد على بقائك آمنة في غرفة العمليات.   يستخدم الطبيب كاويًا كهربائيًا للتحكم في النزيف أثناء العملية، ويمكن أن يحرق هذا الجهاز الجلد في مكان وجود المجوهرات، حيث يصدر هذا الجهاز تيارًا كهربائيًا عند استخدامه.  يستخدم جهاز قياس تأكسج الدم للتأكد من أن كمية الأكسجين في دمك في معدلها الطبيعي, يرسل هذا الجهاز موجات ضوئية خلال أظافرك لأخذ هذه القياسات وطلاء الأظافر يتداخل مع أدائه.


Попросите кого-нибудь поспать с вами в одной комнате. Откройте или закройте двери. Оставьте включенным свет. Расслабьтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت مرتعبًا للغاية، ربما تحتاج لكي تشعر بارتياح أن تطلب من شخص ما مشاركة غرفتك والنوم معك لهذه الليلة. اتصل بصديقك أو اسأل أحد إخوتك أو والديك إذا كان من الممكن أن ينام أيًا منهم عندك أو أن تنام أنت في غرفة أحدهم. وجود أحد معك في الغرفة يمكن أن يُشعرك بأمان وطمأنينة ويشتتك عن خوفك. إذا كان لديك حيوانًا أليفًا مثل كلب أو قط، دعه ينام في نفس الغرفة إذا كان سيطمئنك ولن يتسبب بإزعاج يعيقك عن النوم. يشعر البعض باطمئنان عند غلق الأبواب، فيما يفضل آخرون ترك الأبواب كلها مفتوحة. قرر ما يريحك أكثر وافتح الأبواب أو دعها مغلقة وفقًا لتفضيلك الشخصي. تأكد مع هذا أن تغلق كل الأبواب والنوافذ المطلة على الخارج. إذا كنت تخشى الظلام أو تشعر بقلق من اقتراب أشياء مخيفة منك، قد يساعدك ترك نور أحد المصابيح على الاطمئنان. اختر نورًا في الممر أو في الحمام أو أضئ في غرفتك مصباحًا أو ضوءًا ليليًا. يمكنك كذلك أن تشغل التلفاز وتقوم بكتم الصوت حتى تُضاء الأشياء المحيطة بك بنوره الهادئ. إذا كنت تشعر براحة واسترخاء، سيكون من الأسهل عليك أن تستغرق في النوم. ارتدِ أكثر بيجامة مريحة لديك، وعدل وضع وسادتك، وتدثر بين الملاءة والبطانية. عدل درجة حرارة المكان لتصبح مريحة وشغل مروحة أو مدفأة. إذا كان لديك دبدوب أو أي لعبة قطنية تحبها أو بطانية مفضلة، اجلبها للسرير لتطمئنك.


Попросите о помощи друзей и родных. Следите за прогрессом вместе с друзьями. Найдите группы поддержки. Поселитесь в трезвом сообществе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تزداد احتمالية نجاحك في التوقف عن التدخين وشرب الكحول إذا سعيت للحصول على الدعم من الأفراد من حولك. قد يكون من الكافي فقط، وذا التأثير الكبير، أن تطلب منهم على الأقل عدم شرب الكحول أو السجائر بالقرب منك. إذا كان أحد أصدقائك يسعى للتوقف بدوره عن الشرب والتدخين، فيمكنكما أن تتفقا على اتباع خيارات صحية أكثر في حياة كل منكما. تواصلا مع بعضكما البعض يوميًا، وراقبا إلتزام كل منكما بقرار الإقلاع عن تلك العادات. ابحث عن مجموعات التوقف عن التدخين، أو التخلص من إدمان الكحول.  التحدث بشكل دوري عن مجهوداتك في الإقلاع عن تلك العادات، ضمن بيئة داعمة ومشجعة، ومع أشخاص يشاركونك نفس التجارب، قد يحدث تغييرًا إيجابيًا كبيرًا على محاولتك للتوقف عن التدخين أو الشرب. التواجد وسط الأفراد الذي يحفزون رغبتك في تناول الكحول أو السجائر من أهم العوائق التي تقف في طريقك لتحقيق هدفك. اهتم بضبط الظروف المحيطة بك لتجنيب نفسك أي انتكاسة محتملة. يمكنك أن تلجأ إلى العيش مع أفراد متفقين على جعل منزلهم المشترك خاليًا من أي وجود للسجائر أو الكحول. تنتشر هذه الظاهرة مؤخرًا، حيث يرغب الأفراد في خلق مجتمع مستقر وصحي لأنفسهم ولمن يعيشون معهم.


Попросите о помощи человека, которого кошка знает и которому доверяет. Попросите помощника зафиксировать кошку и держать ее неподвижно. Возьмите лапу в руку. Подрежьте когти как обычно. Регулярно проверяйте состояние когтей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تستعن بشخص غريب لمساعدتك على قص أظافر القطة حتى لا تشعر بمزيد من الخوف. على الرغم من أن اعتياد القطة على الأمر يبدو رائعًا، إلا أن الكثير من القطط ستعترض على قص الأظافر في كل مرة مما يستدعي الحصول على مساعدة شخص آخر. يمكنك أنت والمساعد الوقوف على طرفي سطح مرتفع، كالوقوف على منضدة مثلًا.  ينبغي عليكما التحدّث إلى القطة بوتيرة هادئة ومتّزنة. اطلب من مساعدك التربيت على القطة لتثبيتها في مكانها دون إخافتها. إن كانت قطّتك تستمتع بتمشيط شعرها، ينبغي على الشخص الآخر تمشيط شعر القطة لإلهائها عن حقيقة قص أظافرها. اطلب من مساعدك تمشيط رأس القطة والمنطقة الموجودة أسفل الرقبة وفي الأماكن الأخرى التي تستمتع القطة بتمشيطها. اضغط على كف اليد لإظهار المخلب عند الإمساك به. إن كانت القطة مثارة، انتظر حتى تهدأ لتتمكن من الإمساك بالمخلب. ينبغي على مساعدك الاستمرار بإلهاء القطة عند قص أظافرها.  اتبع الإرشادات الموضّحة في القسم السابق لقص أظافر القطة دون ألم. كافئ القطة بطعام شهي عند الانتهاء. تنمو أظافر كل قطة بشكل مختلف، ولكن يفضّل قص أظافر القطة كل أسبوعين أو كل شهر حتى لا تصبح الأظافر طويلة جدًا ومتقصّفة.  راقب أظافر القطة على الرغم من أنها ستهتم بها وتشحذها من تلقاء نفسها. قد تجد أن القطة تعاني من انكسار ظفر، ويمكنك مساعدتها عن طريق قصّه. تحتاج القطط الأكبر إلى مزيد من الاهتمام لأن أظافرها تصبح أسمك لتصل إلى اللحم وتضغط عليه. تفقّد أظافر القطط الأكبر كل أسبوع وقم بقص أطرافها إن استدعى الأمر. هذا الأمر أسهل من ترك الأظافر لتنمو وتضغط على اللحم. قد تحتاج إلى اصطحاب القطة للطبيب البيطري ليقدّم لها المضادات الحيوية إن ضغط الظفر على اللحم.


Попросите о помощи. Вступите в группу анонимных алкоголиков (АА) или обратитесь в реабилитационный центр. Смотрите, как трезвость меняет вашу жизнь у вас на глазах. Не бойтесь говорить о своем опыте. Всецело посвятите себя трезвому образу жизни.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون هذا هو أصعب جزء في طريقك إلى التعافي، ولكن إخبار عائلتك أو شريك حياتك بما تمر به وما تحاول الوصول إليه "خطوة كبيرة". وسواء تقبلت هذه الحقيقة أم لا، فإن عددًا صغيرًا من الأشخاص ينجح في الإقلاع عن المشروبات الكحولية وحده، بل وعدد أقل يستطيع الحفاظ عليه وحده. لا تشعر أنه من غير اللائق أن تخبر عائلتك وأصدقائك بما تمر به.  ضع خطوط إرشادية لما تود أن يتقبله أصدقاؤك وعائلتك. وإذا كنت عاقد العزم ومستعدًا للتحدي، اطلب منهم أن يأخذوا منك زجاجة الكحول إذا رأوك تشرب. اطلب منهم أن يكونوا هم نصفك الطيب ويساعدوك على العودة إلى الطريق الصحيح. فكر على سبيل المثال في الانضمام إلى زمالة مدمني الكحل المجهولين أو برنامج سمارت للتعافي، لكن لا تشعر بالذنب أو بالهزيمة إذا وجدت أن زمالة مدمني الكحل المجهولين لا تناسبك، فهي لا تناسب الجميع، ومعظم من أقلعوا عن شرب الكحول فعلوا هذا بدون مساعدتها. والغالبية العظمى ممن أقلعوا عن شرب الكحول وقلبوا هذه الصفحة من حياتهم نجحوا في ذلك بالالتزام أمام أنفسهم بقرار واعٍ بالتوقف عن شرب الكحول للأبد، ولم ينظروا وراءهم قط.   لكن من الممكن أن يكون الانضمام إلى زمالة مدمني الكحول المجهولين "مؤثرًا بشدة" في مساعدتك على البقاء بعيدًا عن الكحول بمجرد أن تقرر أن هذا هو أسلوب الحياة الذي تريده. وقد وجدت إحدى الدراسات أن معدل الامتناع عن العودة لإدمان الكحول وغيره بين المتعافين الذين كانوا يحضرون برامج زمالة مدمني الكحول المجهولين وزمالة المدمنين المجهولين يصل إلى 81% مقبال 26% بين من لم يحضروا مثل هذه البرامج.  وهذا فارق بأكثر من 50%. الالتزام في الحضور له أهمية، فكلما زاد معدل حضورك لبرامج مثل زمالة مدمني الكحول المجهولين التي تعلم الابتعاد التام عن الكحول، قل احتمال العودة إليها.   هذه البرامج تصبح روتينًا حتى أن أعضاءها يدمنوها، غير أن هذا النوع من الإدمان يكون مستمرًا وإيجابيًا ومفيدًا. توفر لك هذه البرامج مشرفًا، والمشرف هو شخص، من الأفضل ألا يكون صديقك، يمكنك الاعتماد عليه وعلى دعمه لك عندما تشعر أن امتناعك عن الكحول مهدد بالخطر. وهذا المشرف يخبرك متى ارتكبت خطأ، ويتحدث إليك بصراحة دون تجميل كلماته. فالمدمنون الذين لديهم مشرفين يجدون البقاء على الطريق الصحيح أسهل بكثير من المدمنين الذين يعملون دون مشرفين. بعد 90 يومًا من الإقلاع التام، سيتغير شكلك تمامًا وسيكون جسدك في حالة تعافي تامة، غالبًا...


Попросите обидчика остановиться. Записывайте все ситуации, когда вас унижали. Пусть у вас будут свидетели. Сохраняйте спокойствие и подождите. Договоритесь о встрече с руководителем или с представителем отдела кадров. Продолжайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الفعل أصعب من القول بالطبع، لكن لا بأس من التجربة، ومحاولة تذكر بعض الجمل لاستخدامها لمواجهة الشخص الذي يُعرضك للتنمر.  ضع يديك عاليًا لتخلق حاجزًا بينك وبين الشخص، تمامًا كما يفعل رجل المرور عندما يرفع يديه كعلامة التوقف. قُل جملة قصيرة لتعبر بها عن رفضك، شيء مثل: "من فضلك توقف، ودعني اعمل" أو "توقف عن الحديث". يساعدك ذلك على الوقوف ضد هذه التصرفات، كما أنه يُسلحك عندما تتقدم بتقريرك عن الأحداث لاحقًا إذا ما استمر الأمر. إياك وتصعيد الأمور. لا تبادل الشخص الصياح أو الإهانات، وإلا جعلت الأمر أكثر سوءً. تحدث بنبرة هادئة محكمة، واطلب من الشخص التوقف. سجل اسم الشخص الذي يضايقك وطريقة مضايقته. سجل التوقيت والتاريخ وموقع الحادثة وأسماء الشهود المحتملين. سجل ما يكفي من المعلومات لتستخدمه لاحقًا عند تقديم الشكوى لدى الشخص المسئول. حتى في حالة عدم تأكدك من حالة التنمر، يساعدك تسجيل وتدوين مشاعرك في التعرف على طبيعتها أكثر، وفي التعرف على طبيعة معاناتك الحالية. وقد تصل في النهاية لنتيجة أن الشخص الذي يضايقك ليس بمتنمر، أو العكس بالطبع. استشر زملائك في العمل، واطلب منهم تدعيم شكواك كتابيًا. اختر الشخص الذي يعمل في ذات الدوام خاصتك، أو الشخص الجالس على المكتب المجاور لك.  اطلب من الشهود أن يمروا عابرين بالمكان الذي تشك أنه سيتم مضايقتك فيه، أو في توقيت معين. اصطحب زملاء العمل في الاجتماعات التي يضايقك فيها المشرف. هكذا يصبح لديك دعمًا إذا ما ساءت الأمور لاحقًا. كون فريقًا مع من يتعرضون للتنمر بدورهم، وذلك لتواجهون عدوكم المشترك سويًا. حافظ على ثباتك ومهنيتك، لا تهرع باستمرار لمديرك حتى لا تظهر بمظهر المنتحب أو المبالغ للأمور. أما في حالة كونك هادئ، يساعدك ذلك على إثبات حُجتك بشكل أكثر بلاغة. انتظر لمدة ليلة بين تعرضك للمضايقة وبين إبلاغ شكوتك. تجنب الشخص المتنمر بقدر الإمكان حتى تصبح قادرًا على تقديم الشكوى. احضر معك الأدلة المكتوبة والشهود، ثم اعرض حالتك بهدوء. تدرب على ما ستقوله قبل الذهاب للاجتماع، واجعل من شكواك قصيرة ومدعمة بالمستندات اللازمة.  لا تقترح أيّة إجراءات ما لم يطلب منك مديرك أن تفعل ذلك. بمعنى آخر، من الخاطئ أن تتحدث إلى مديرك كالآتي: "فُلان يضايقني ولهذا من الضروري أن يتم طرده". اكتفِ بعرض حالتك بقوة، وبعرض أدلتك ويمكنك أن تقول: "أنا مصاب بالإحباط بسبب هذه التصرفات، ولم يعد لدي أية خيارات باقية، لذلك...


Попросите образец. Учитывайте метод подачи отчета. Приложите краткое содержание. Продумайте структуру абзацев и разделов. Создайте титульный лист или сопроводительное письмо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقدم العديد من الشركات صيغة قياسية للتقارير الأسبوعية وقد يكون الرؤساء أو المدراء التنفيذون معتادين على تحصيل معلوماتهم بهذه الطريقة. يمكن أن يتسبب استخدام تنسيق مختلف في شعورهم بالإحباط والارتباك.   هذا مهمٌ على نحو خاص مع تقارير المبيعات. المديرون معتادون على إلقاء نظرة خاطفة على التقرير ومعرفة مكان معلومة معينة أو شكل محدد على الصفحة لذا سيكون التقرير غير مجد لهم إذا استخدمت صيغة مختلفة إذ سيكون عليهم قراءته كله لإيجاد ما يحتاجونه. تحدث إلى المساعدين الإداريين واعرف ما إذا كان ثمة نموذج يمكنك استخدامه للتنسيق حتى لا تضطر لوضعه من الصفر في تطبيق معالجة النصوص. تملك العديد من الشركات نموذجًا للمستندات مزودًا بإعدادات التصويب ويشمل الهوامش والجوادل وأنماط الفقرات والخطوط. يجب أن تنسق المستند بشكل مختلف في حال إرفاقه بالبريد الإلكتروني عن تنسيقه في حالة الطباعة الورقية أو إرساله كمستند رقمي.   يجب أن تضيف التلخيص الوافي في جسم الرسالة مثلًا إذا أرسلت التقرير كملحق بالبريد الإلكتروني فبهذه الطريقة لن يضطر القارئ لفتح المرفق لفهم الغاية من التقرير. ستحتاج غالبًا لإضافة خطاب تقديم أو صفحة عنوان عند إرسال تقرير ورقي حتى يمكن تمييزه وتقديمه كما ينبغي. احرص أن تضيف اسمك في جميع الصفحات وأن ترقمها بصيغة "س من ص" بصرف النظر عن طريقة الإرسالحتى يمكن فصل الصفحات بسهولة، ويجب أن يتمكن الناس من معرفة اكتمال التقرير أم عدمه وهوية مرسله بنظرة سريعة. يمكنك إضافة المعلومات المطلوبة بسهولة كعنوان لكل صفحة فمثلًا قد يكون العنوان "سالي صن شاين تقرير المبيعات، الأسبوع 32، صفحة 3 من 7". التلخي هو إيجازٌ للتقرير كله في فقرة أو اثنتين مع وضع جملتين لكل جزء من التقرير. الفكرة العامة هي أن يستطيع المدير التنفيذي قراءة هذا التلخيص واتخاذ اللازم دون قراءة المزيد من التفاصيل شرط أن يطابق توقعاته الأصلية المتعلقة بالمشكلة.   استخدام اللغة الواضحة الموجزة سهلة القراءة مهمٌ على نحو خاص للتلخيص. تجنب المصطلحات المتخصصة أو أي مصطلحات فنية تتطلب أي شرح حتى لو كنت تعلم أن المستلم متمكنٌ من هذه اللغة. اكتب التلخيص في النهاية بعد أن تكمل جميع أجزاء التقرير الأخرى، ففي النهاية لا يمكنك تلخيص كل ما كتب، حتى لو كان لديك مسودة مفصلة تخطط لاستخدامها في كتابة التقرير لكن هذا يمكن أن يتغير أثناء الكتابة. ضع مسودة لأجزاء التقرير المتسقة مع الغرض منه حين...


Попросите пациента сесть прямо и нормально подышать. Используйте диафрагму стетоскопа, чтобы послушать легкие вашего пациента. Послушайте звуки нормального дыхания. Выслушивание ненормальных звуков дыхания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطلب من المريض التنفّس بعمق أثناء الكشف عليه إن لم تكن قادرًا على سماع صوت التنفّس أو كنت غير قادر على اكتشاف أي اختلال. استمع للفصين العلوي والسفلي من رئتي المريض، واستمع من الجهة الأمامية والخلفية لجسم المريض.  ضع السماعة الطبية على الجزء العلوي من الصدر عند الاستماع، ثم على خط منتصف الترقوة (midclavicular line) من الصدر، ثم على الجزء السفلي من الصدر. احرص على الاستماع للجهة الأمامية والخلفية في كل هذه المناطق. احرص على مقارنة جانبيّ رئتيّ المريض وتسجيل أي صوت غير طبيعي. ستتمكن من خلال الاستماع لكل هذه الأماكن من سماع كل فصوص الرئتين. تكون أصوات التنفس الطبيعية صافية، كالاستماع لشخص ينفث الهواء في كوب. استمع لعيّنة من صوت الرئتين الطبيعي ثم قارن الأصوات بما تسمعه من رئتيّ المريض. يُوجد نوعان من أصوات التنفس الطبيعية: أصوات القصبات الهوائية هي الأصوات التي تُسمع في الفروع القصبية الرغامية (tracheobronchial). الأصوات الحويصلية هي الأصوات التي تُسمع من النسيج الرئوي. تتضمّن أصوات التنفس غير الطبيعية الأزيز والصرير والغطيط والخرخرة. إن لم تسمع أي أصوات للتنفّس، فربما أن المريض يعاني من تواجد ماء أو هواء حول الرئتين، أو من تيبّس حول جدار الصدر، أو من جريان هواء بطيء، أو تضخّم الرئتين. يوجد 4 أنواع من أصوات التنفس غير الطبيعية:  يكون الأزيز على شكل صوت مرتفع الحدّة عند زفير الشخص أو عند شهيقه أحيانًا. يعاني الكثير من المصابين بالربو من الأزيز أيضًا، ويمكنك أحيانًا أن تسمع الأزيز بدون استخدام سماعة طبية.  يكون الصرير على شكل صوت موسيقي مرتفع الحدة، شبيه بالأزيز، ويُسمع الصوت عادة عند شهيق المريض. يحدث الصرير بسبب انسداد مؤخرة الحلق، ويمكن عادة سماع هذا الصوت بدون استخدام سماعة طبية.  يكون الغطيط أشبه بالشخير. لا يمكن سماع الغطيط بدون استخدام سماعة طبية، ويحدث هذا الصوت بسبب جريان الهواء في مسار وعِر بالرئة أو لوجود انسداد.  تكون الخرخرة أشبه بفرقعة فقاعة أو صوت جلجلة في الرئتين. يمكن سماع الخرخرة عند شهيق المريض.


Попросите помощи Наблюдайте и учитесь у других. Измените свое определение неудачи. Сосредоточьтесь на изменениях, а не на результатах. Идите на просчитанный риск.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنت تشعر الآن بالإحباط وخيبة الأمل وعدم الإلهام. قد تشعر أن هذا الوقت ليس مناسبًا لطلب المساعدة، وخصوصًا عندما تقل ثقتك بنفسك. في الحقيقة، طلب المساعدة بعد الوقوع في موقف متعثر هو الوقت الأنسب. تواصل مع مديرك أو زميل أكثر خبرة أو مستشار أو المعالج الروحاني. يُمكنك الحصول على ردود الأفعال من أي شخص، ولكنه سيكون أكثر نفعًا أن تتحدث مع شخص يفهمك بشكل وثيق في هذا الموقف.  حاول أن توضح (أو تشرح) ظروفك واطلب من الشخص أن يكون صريحًا معك. قد يبدو سؤالك مثل "لماذا تعتقد أن ذلك قد حدث؟" أو "ماذا تعتقد يجب أن أفعله لكي أمنع ذلك من الحدوث من جديد؟". لا تسمح لوضعك الحالي الذي تعاني فيه من ضعف أن يمنعك من الحصول على نصيحة عملية. استمع إلى رد الشخص واطرح الأسئلة التي تؤهلك لفهم أفضل. امتنع عن الحكم أو الدفاع (تذكر أنك جئت لهذا الشخص طالبًا المساعدة). دون الملاحظات حتى تستطيع أن تعود لاحقًا إليها وتتخذ القرار بشأن كيفية المضي قدمًا. قد تكون القراءة أو القراءة بشأن ردود أفعال الآخرين في مثل هذه المواقف المشابهة مفيدة وتساعدك في اكتساب خبرة. راقب عن قرب الآخرين، إما الذين قد نجحوا في تخطي هذه العوائق أو استطاعوا تجاوزها تمامًا. راقب كيف نجحوا في الأمر وتفاعلوا مع الآخرين وكيف استطاعوا إدارة هذه الأزمة. قد يكون من المفيد قراءة السيرة الذاتية أو كتب المساعدة والتي تناسب ما تمر به حاليًا. قد يساعد سماع أو قراءة تجارب الآخرين في بناء ثقتك بنفسك من جديد عن طريق معرفة أن جميع الأشخاص يستطيعون التغلب على هذه النكسات وأن هذا العائق لم يوجد خصيصًا لك؛ يجب على الجميع القيام من جديد ونفض الغبار في مرحلة ما. تشير مقولة حكيمة إلى أنه "يجب أن يكون الفشل معلمنا، وليس المصارع في حلبة الملاكمة. الفشل تأخر وليس هزيمة..." هل تتفق مع هذه المقولة؟ أم اختلط الأمر عليك بين الفشل والكارثة؟ اعمل على وضع تعريف جديد للفشل وستشعر على الفور بزيادة ثقتك بنفسك. جرب هذه الاستراتيجيات لمساعدتك:  فكر في التفكير الإيجابي. بدلًا من النظر إلى هذه النكسات باعتبارها فشل، اسعَ دائمًا لمشاهدتها كنقطة البداية لتحقيق النجاح. عندما تجد نفسك تفكر في الأفكار السلبية، تحد هذه الأفكار. على سبيل المثال، قد تفكر "عملي لن ينجح أبدًا." انظر إلى الطرق التي ساعدتك على النجاح – مهما كانت صغيرة – وحارب هذه الأفكار. الفكرة الأكثر إيجابية قد تبدو كذلك "لقد قمت بوضع قائمة صغيرة...


Попросите помощи у друга. Неожиданно поменяйте планы. Поговорите со своим другом о чем-нибудь личном. Пригласите друга в гости пообщаться с вашей семьей. Следите за признаками "использования". Следите за признаками зависти. Обратите внимание на признаки двуличности. Не бойтесь поговорить прямо, если кто-то играет с вами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل تجد صديقك بجانبك عندما تحتاج للمساعدة؟ أم هل يقدم صديقك الأعذار ويختفي عندما تسنح له الفرصة؟ يظهر الأصدقاء الحقيقيون عندما تحتاج لمساعدتهم ويظلوا معك حتى يحتفلوا معك بنجاحاتك.   يساعد الأصدقاء الحقيقيون أصدقاءهم عندما ينقلون أثاثهم من منزل لآخر ويوصلون أصدقاءهم إلى المطار من أجل السفر ويساعدون أصدقاءهم في دراستهم وواجباتهم. تجنَّب أن تطلب الكثير من أصدقائك. إن كنت دائم الحاجة إلى المساعدة قد يصعُب على الناس التقرُّب منك واعتبارك صديقًا. إن كنتما أصدقاء حقًا ستظلان أصدقاء مهما كانت خططكما لتمضية الوقت؛ يجب أن تشعرا بالتسلية أثناء خروجكما سويًا للتنزه، فمتعة الأصدقاء أن يقضيا الوقت مع بعضهما البعض في أي مكان، لكن كيف يكون رد فعل صديقتكِ إن قررتِ تغيير الخطة؟ إن قررت الخروج لشراء بعض الأغراض والتمشية وطلبتِ من صديقتكِ مصاحبتكِ فهل توافق أم تفضِّل البقاء في منزلها ومشاهدة التلفاز؟  بالطبع لا يعني رفض صديقتكِ لطلبكِ أنها لا تستحق صداقتكِ لكن ينبغي أن تنتبهي لرد فعلها لأن ذلك يفصح عن شخصيتها؛ هل أجابتكِ صديقتكِ بأن تلك أسوأ فكرة في الوجود؟ تلك إشارة سلبية. هل تقدِّر صديقتكِ طلبكِ لكنها متعبة وتحتاج للبقاء منزلها ومشاهدة التلفاز؟ هذا أمر مختلف. لن يهتم المعارف وزملاء المدرسة أو الجامعة بمساعدتك على تخطي الأوقات العصيبة، فما يهمهم أن يجدوا أصدقاء مرحون يخرجون معهم للتنزه، لكن ذلك لا يعني أنه لا مكان لوجود مثل أولئك الناس في حياتك. إن كنت تريد معرفة من هم أصدقاؤك الحقيقيون والذين يمكنك الاعتماد عليهم فافتح لهم قلبك وانظر كيف تكون ردة أفعالهم.   أخبر صديقك عن شعورك تجاه الفتاة التي تقدمت لخطبتها أو عن مشكلة تواجهها مع أسرتك. لا تنتظر من صديقك إجابات حاسمة لكن إن لم يستمع إليك جيدًا ويتعاطف مع مشكلتك أو إن بدا عليه الضيق أو الملل مما تقول فذلك ليس مؤشرًا جيدًا. يختلف ذلك الأمر عن الثرثرة فالكثير من الناس يحبون الثرثرة ومعرفة أخبار الآخرين، لكن ذلك لا يجعلهم أصدقاء حقيقيين. بالرغم من أنه لا يُشترَط أن تتداخل صديقتكِ مع أسرتكِ وتندمج معهم بشدة، لكن إن استطاعت صديقتكِ الاندماج مع والديكِ وإخوتك سيكون شيئًا لطيفًا أن تستمتع صديقتكِ عندما تقضي معكِ بعض الوقت في منزلكِ وتستمتع أسرتكِ بوجودها أيضًا لأن تلك إشارة على أن صديقتكِ تشعر بالراحة معكِ ويمكنكِ تصديق ما تقوله لكِ.  ادعي صديقتكِ لتناول الغداء في منزلكِ مع أفراد...


Попросите помощи. Подготовьте выставочное пространство. Взаимодействуйте с публикой. Организуйте легкие закуски.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب قائمة بأسماء من يمكنهم التطوع لمساعدتك في تنظيم المعرض وقائمة بالأشخاص أو الشركات المتخصصة في الإضاءة ونقل الأغراض ووضع اللوحات في إطارات. من خلال فريق العمل، تسهِّل على نفسك بهذه الطريقة المهام اللازمة لتنظيم المعرض، من تواصل مع الجهات المختلفة وجلب للمعدات والأجهزة اللازمة للمعرض ومراقبة الأعمال الفنية أثناء النقل والعرض في القاعة لتجنب تعرضها للتلف أو السرقة. سوف يخفف فريق العمل المخلص المنظم عنك عبء القيام بكل شيء بنفسك ويضمن لك أن جميع الأمور تسير على ما يرام.   من المقترح استئجار مصور فوتوغرافي أو مصور فيديو ليلتقط صورًا أو مقاطع فيديو للمعرض، بالإضافة إلى فرقة موسيقية أو متخصص "دي جي" لإضفاء حالة موسيقية فنية على المكان. وكِّل بعض المهام والمسؤوليات التي لا يجب أن تنفذها بنفسك إلى فريق العمل والمنظمين المتطوعين. استفد من مساعدتهم لك وامنحهم حرية اتخاذ القرار العاجل إن حدث شيء في اللحظات الأخيرة. أولًا، ينبغي أن تعلِّق لوحاتك في الأماكن المخصصة لها على الحوائط أو تضع منحوتاتك على الطاولات وهكذا، ثم ينبغي أن تطلب من متخصصي الإضاءة ضبط الإضاءة لإبراز كل عمل من الأعمال الفنية. فكر في الكيفية التي تريد للجمهور أن يتفاعل بها مع الأعمال الفنية، وخطط لإعداد قاعة العرض وفقًا لذلك.   يجب أن يعكس تصميم المكان روح المعرض وموضوعه الموحد، فإن كان المعرض يتناول فكرة الاضطهاد مثلًا، فبإمكانك وضع علامات أو أحبال تشكِّل حواجز مرورية لتسيطر على تحركات الحضور.  لا تنسَ أن تخصص مكانًا لاستقبال الجمهور ومكانًا للطاولات إن كانت هناك أعمال فنية يدوية. جهز لكل شيء آخر قد تحتاج إليه أثناء فترة المعرض مراعيًا أدق وأبسط التفاصيل. بمجرد بدء المعرض، يجب أن تترك كل شيء جانبًا وتصبح متاحًا من أجل الأسئلة والاستفسارات عن أعمالك الفنية المعروضة، وذلك هو الجزء الأكثر تشويقًا بالنسبة لمعظم الفنانين، لأنه يتيح لك فرصة الالتقاء مع الجمهور المهتمين بمتابعة وشراء وتقييم ونقد أعمالك ومناقشتك في أسلوبك الفني وأعمالك الإبداعية.   طالما أن أعمالك الفنية معروضة، ينبغي إذًا أن تتواجد بالقرب منها ليتعرف عليك الحضور ويدركوا أنها أعمالك أنت. المعارض الفنية أحداثٌ اجتماعية في جوهرها، لذلك لا تخَف من التواصل الاجتماعي مع الحضور وتبادل بعض الكلمات معهم والاستمتاع بوقتك بينهم. قدم بعض المشروبات والوجبات الخفيفة لتسلية ضيوف المعرض. ستفي بعض...


Попросите предоставить вам личное пространство, поскольку вы устали и выдохлись. Попросите предоставить вам личное пространство, поскольку вы замкнутый человек и вам нужно побыть в одиночестве. Попросите предоставить вам личное пространство, поскольку ваш друг нагнетает обстановку. Попросите предоставить вам личное пространство, поскольку вас достали вечные причуды товарища. Определитесь, какая разновидность пространства вам необходима.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما قد مررت بأسبوع عصيب، وربما تشعر بأنك مضغوط لأقصى درجة،  لذلك امنح نفسك بعض المسافة التي تحتاجها كي تتعافى بأن تأخذ من المسافة التي تمنحها لصديقك. يقع كل شخص بموضع مختلف بنطاق الانطوائيين والانبساطيين، فهل تجد أنك تستطيع تجديد طاقتك بشكل أفضل عندما تكون وحدك؟ إن كان هذا صحيح فغالبًا أنك تميل إلى الانطوائية أكثر، وهذا يعني أن الحصول على بعض المسافة لنفسك أمر ضروري بالنسبة لك، لذلك لا تبخل بها على نفسك! كثيرًا ما نحتاج لوضع مسافة بيننا وبين الأصدقاء الذين يصيبوننا بالتوتر، لذلك اسمح لنفسك بأن تترك بعض المسافة بينك وبين صديقك إن كان شخص دراميّ، فغالبًا ما ستكون فكرة جيدة أن تدع الأمور تهدأ بينكما. هل تعبت من التخطيط مع أحد أصدقائك ثم يأتي صديقك كل مرة ليغيِّر تلك الخطط أو يغيِّر أوقاتها؟ يمكنك أن تختار التوقف عن التخطيط مع هذا الصديق. يجب أن تحدد أنت أولًا ما نوع المسافة التي تبحث عنها قبل أن تعرف كيف تطلب من أصدقائك منحك تلك المسافة،  فإن كنت تريد إلغاء الخروج لليلة واحدة حينها يمكنك أن تتبع طريقة غير مباشرة في قول ذلك، أما إن كنت تريد تغيير العلاقة بينكما تغييرًا شاملًا حينها سينبغي أن تكون مباشرًا أكثر في حديثك.  هل ترغب في عدم الخروج للتنزه الليلة فقط؟ ألا تريد أن تخرج مع هذا الصديق وحدكما لكن لا مانع لديك في أن تخرجا وسط مجموعة من الأصدقاء (أو العكس)؟ هل ترغب في تغيير العلاقة نفسها (أو حتى إنهائها)؟


Попросите руководителя выделить для вас время. Приходите подготовленным, говорите прямо и вежливо. Будьте готовы говорить о причинах, по которым вы уходите. Рассмотрите вероятность предложения более выгодных условий. Подчеркивайте положительные моменты. Подумайте о будущем. Пожмите руку, улыбнитесь и поблагодарите руководителя. Сообщите о своем увольнении всем, кого это касается.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بطرق الباب على المدير واسأله إن كان يمكنك التحدث معه لبعض الوقت - احترم حقيقة أن مديرك أو المشرف عليك لديه الكثير من الالتزامات، وأنه لا يقدر دائمًا على تأجيل كل التزاماته من أجل التخدث معك. حل آخر أن تحدد معه موعد في اليوم التالي. القيام بذلك سوف يمنحه الفرصة من أجل توفير الوقت المحدد فقط من أجل مناقشة الأمر الذي ترغب في التحدث معه حوله.  إذا كان مديرك يقوم بالعديد من الأمور في ذلك الوقت، فإن استقالتك ستضيف عليه المزيد من المتاعب والأعباء، لذا إذا كان من الممكن، انتظر للوقت الذي يكون المدير هادئًا ولديه متسع من الوقت للتركيز في الأخبار التي تنقلها إليه. مؤدبًا. يمكنك أن تتمرن بشكل شخصي على الاستعداد للحديث حول هذا الأمر مع مدير العمل، وأن تضع بداخل عقلك السيناريوهات الممكنة وردودك عليها. غالبية المديرين يكونون مشغولون للغاية، وسيقدرون أن تتحدث بشكل مباشر حول الأمر؛ لذا انسَ تمامًا أي إغراء بداخلك لأن تبدأ بالكثير من المقدمات عديمة الفائدة، أو تتردد في الحديث بحثًا عن الطريقة الصحيحة لقول ذلك. عليك أن تقول شيئًا مثل:   "كنت أفكر كثيرًا في الفترة السابقة حول اختياراتي المتاحة للمواصلة هنا، ووجدت أن الوقت قد حان للبحث عن انطلاقة جديدة. أنا فخور وممتن بالفترة التي قضيتها هنا وكل الفرص والخبرات التي اكتسبتها، لكن أعتقد أن الآن هو الوقت المناسب لتقديم الاستقالة." " أريد أن أخبرك أنني حصلت على عرض عمل لا يمكن رفضه في مكان آخر. استمتعت للغاية بالعمل هنا، ولكن أعتقد أن الوقت قد حان لتقديم استقالتي. وأود أن أسأل إذا كان من المناسب لك أن يكون آخر يوم عمل لي هو [...] ؟ " بالتأكيد أنك تعمل منذ فترة مع مديرك، ومهما كانت أسبابك للمغادرة، فإنه بلا شك سوف يتسائل حول الأمور الكامنة وراء قرارك. لذلك جهز ردودك الموجزة والمفهومة. إذا كنت تغادر بسبب أنك تكره الشركة أو من يعملون بها، فيجب عليك أن تعيد صياغة إجاباتك بطريقة غير هجومية. بدلًا من قول "أنا أكره العمل هنا"، من الأفضل أن تقول: "أعتقد أن الوقت قد حان للانتقال لمرحلة جديدة في مجالي الوظيفي." قد يكون مديرك في العمل يقدرك بشكل أكثر مما تتخيله، وقد يعرض عليك عرضًا مضادًا للإبقاء عليك. الاستقالة الوقورة قد تمنحك هذه الفرصة. وسيكون عليك وقتها أن تفكر في احتمالية البقاء في نفس الوظيفة مع الحصول على زيادة في المرتب أو المزيد من الامتيازات أو الترقية الوظيفية أو أي مكافئات أو...


Попросите у девушки номер телефона. Представьтесь в первом сообщении, если у девушки нет вашего номера. Время от времени присылайте девушке сообщения. Отвечайте на полученные сообщения. Обращайте внимание на слова, которые говорят о том, что девушка не настолько заинтересована в вашем общении.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالتأكيد لن يمكنك مراسلتها إلا إذا كنت تعرف رقمها. من الصعب أن تطلب رقم فتاة، لكن حاول ألا تكون شديد الجدية حول هذا الأمر. في الغالب فإن "أهلا، أظن أن رقمك ليس معي بعد، أتريدين تبادل أرقامنا؟" تفي بالغرض.  عند محاولة الحصول على رقمها، تجنب:  الحصول على رقمها من صديق آخر. إذا لم تعطك هي رقمها فإنها لن تتوقع أنك ستراسلها وستجد الأمر غريبًا أنك أخذت رقمها بدون عِلمها. طلب رقمها عن طريق الرسائل الإلكترونية أو الإنترنت. إن طلب رقمها بشكل شخصي سيجعل رفضها أمرًا صعبًا. إن احتمالات حصولك على رقمها هي 9 من أصل 10 محاولات إلا إذا كانت شديدة التحكم ولا تعجبها بشكل واضح. لا تُضخم الأمر. كلما بدوت أقل اهتماما حول حصولك على الرقم كان الأمر أفضل. سيضايقها إذا بدا أنك مهتمٌ جدًا بالحصول على رقمها. إذا أعطت رقمها وكانت في انتظار رسالتك، جرب شيئًا مثل:   "مرحبًا، هذا حسن من البارحة. كيف هي أمورك؟''  "مرحبًا، أنا نجوى. لا أريد إزعاجك لوقت طويل لكن هل رأيتِ هذا الفيديو؟ لقد قاربت على الموت ضحكًا لثانية...." أو جرب شيئًا أكثر مرحًا إذا أمكنك ذلك: "الشخص الذي أحرج نفسه أمامك بمحاولة طلب رقمك؟ هذا أنا!" أرسل الرسائل بشكل تدريجي لترى كيفية استجابتها ولا تُمطر هاتفها بمئات الرسائل في البداية. إذا بدأت بقليل من الرسائل في يوم، ثُم فاصل ليومٍ أو يومين سيظهر لها أنك لست مجنونًا تمامًا بها (والذي قد يكون غير جذابٍ لبعض الفتيات). أنت تعرف على الأغلب أن لنا جميعًا لغة جسد، لكن من الممكن ألا تعرف أن لغة الجسد قد تظهر بوضوح من خلال الرسائل. تشمل علامات أنك تراسلها بشكل مقبول:   الرد بسرعة. هل ترد بسرعة شديدة على أي شيء ترسله؟ إذا كانت تلعب الأمر على الطريقة الصعبة، فربما تتأخر في الرد بشكل متعمد لذلك لا تعتمد كثيرًا على هذا الأمر. الضحكات وغيرها من الرموز العاطفية. هل تضحك طول الوقت بـ "هاها" أو "لول"؟ هذه علامة جيدة. الوجوه الباسمة وغيرها من الرموز العاطفية هي بالتأكيد علامات جيدة أيضًا. عندما تغازلك. ستعرف ما هي المغازلة عندما تتعرض لها. إذا أرسلت لك شيئًا مثل "لم أكن لأفوت هذا الحدث لأي شيء آخر" أو "أي وقت أحادثك فيه يكون يومًا جيدًا" فإن هذا يعني أنك تقوم بشيء جيد. استمر! كما أن هناك علامات إيجابية يمكنك ملاحظتها، هناك علامات سلبية يمكنك ملاحظتها أيضًا. ركز في هذه الأمور عند بدء المراسلة.   عدم ردها على بعض رسائلك. هي فقط تتجاهلها بوضوح....


Попросите у родителей деньги на карманные расходы. Убирайте в доме Работайте во дворе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطلب من والديك أن يدفعا لك نظير القيام ببعض المهام المحددة في المنزل أو بشكلٍ أسبوعي. حاول أن تشرح لوالديك أنك بهذه الطريقة لن تحتاج للاعتماد عليهما في كل مرةٍ تذهب للخارج إذا لم يرغبا في أن يدفعا لك أجرًا.  يشبه جني الأجر الوظيفة حيث يمكنك أن تبدأ بصقل مهارات عمل رائعةٍ عندما تتلقى الأجر على خدماتك والذي سيساعدك عندما تكبر. فكر في طريقةٍ لطلب مقابل مادي من والديك. ضع خطةً للأسبوع ودون نوع المهام التي تنوي القيام بها وكم تظن أن هذه المهام تكلفه ثم يمكنك أن تتفاوض مع والديك على الأجر. . تنظيف الغرف في منزلك طريقةٌ رائعةٌ لتأخذ أجرًا؛ هناك العديد من المهام التي يمكنك إنجازها لأخذ أجرٍ سواءً وافقت على تنظيف النوافذ أو التنفيض أو الكنس بالمكنسة الكهربية.  قد لا يكون الحفاظ على نظافة غرفتك كافيًا للحصول على أجر حيث يظن والداك على الأرجح أنك يجب أن تكون مسؤولًا عن نظافة غرفتك، لذا قدم المزيد ونظف الغرف الأخرى في المنزل. تناقش مع والديك بشأن مقدار تكلفة كل غرفةٍ أو مهمة. ربما لا يكون تنظيف البهو بقدر تكلفة تنظيف غرفة العشاء حيث إنه أصغر بكثير ويستغرق وقتًا أقل. أداء مهام المنزل الخارجية المتباعدة طريقةٌ رائعةٌ لكسب أجرٍ بما أنه عملٌ قد لا يجد والداك الوقت أو الرغبة لعمله بنفسيهما.  اعرض أن تقوم بجمع أوراق الشجر وكنس الأتربة وجز الحديقة وإزالة الأعشاب الضارة منها. يمكنك التحدث إلى والديك بشأن وضع سعرٍ لكل مرةٍ تقوم فيها بمهمةٍ ما إذا كنت تقوم بها بشكلٍ متباعدٍ ولكن منتظم مثل جز العشب أو جرف الممر. حاول أن تتفاوض على وضع السعر بالساعة إذا كنت تقوم بجمع الأوراق مثلًا.


Попросите хирурга-стоматолога наложить повязку сразу после операции. Пользуйтесь антибактериальной жидкостью для полоскания рта. Ешьте мягкую пищу. Воздерживайтесь от табака.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أثبت هذا الأمر فائدته في تقليل فرص الإصابة بالتهاب السنخ الجاف. كذلك تقلل خياطة الجرح من قِبَل الطبيب من فرص الإصابة بالتهاب السنخ الجاف. يجب فعل ذلك قبل وبعد الجراحة مباشرةً لأفضل النتائج.  افتح الغطاء واسكب القليل من غسول الفم فيه ثم خففه بالماء حتى تحصل على محلول نصفه ماء ونصفه غسول الفم. تمضمض بغسول الفم وحرك لسانك من خد إلى آخر برفق. قد تحتاج إلى تركيز المضمضة على المنطقة المصابة. ابصق غسول الفم في الحوض. اشطف فمك بالماء فورًا إذا لاحظت أن غسول الفم يسبب لك شعورًا بالوخز الشديد. تعد تلك الخطوة هامة خاصةً خلال الـ24 ساعة التالية للجراحة. انتقل تدريجيًا من الأطعمة الطرية إلى الأطعمة متوسطة الطراوة أثناء فترة شفاء الجرح، لكن يفضل أن تتجنب الأطعمة المقرمشة أو الجافة أو القاسية والأطعمة الحارة لأنها تعلق في موضع اقتلاع السن بسهولة مما يسبب الالتهاب أو العدوى. إذا كنت في فترة التعافي من عملية جراحية في الفم، تجنب تدخين التبغ لمدة 48 ساعة على الأقل بعد العملية حيث قد يؤدي استخدام منتجات التبغ إلى زيادة الالتهاب وإطالة مدة الشفاء وتعريض الجرح إلى الإصابة بعدوى.


Попросите человека лечь на спину. Помассируйте шею и область у основания черепа. Перейдите к голове. Попробуйте делать массаж с оттягиванием волос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالنسبة للتدليك العميق، من الأفضل لكليكما أن يستلقي من تُدلكه أثناء جلسة التدليك لأنك ستقوم بمزيد من الضغط له. يجب أن تتجه رأس المُدَلَك لأعلى أثناء استلقائه ويجب أن تكون أنت مواجه لمقدمة رأسه. ضع يديك أسفل رأسه للبدء. ابدأ بتدليك الجزء الخلفي من الرقبة إلى أن تصل لقاعدة الرأس. يجب أن تظل أطراف أصابعك على جانبي الجزء الخلفي للرأس للحظة. دلك الرأس في حركات دائرية بدءًا من قاعدة الرأس. تختلف هذه الحركة عن التدليك الأساسي، لأن يديك يُفترض أن تُحيط بالرقبة. أمّا هنا، أنت تستخدم أطراف أصابعك فقط للتدليك. أثناء تحريكك للرأس، ستكبر دائرة حركات ويمكنك التدليك بضغط أكبر مما يجعل هذا النوع من التدليك مختلفًا عن التدليك الأساسي. في التدليك الأساسي، تكون الحركات لطيفة بشكل عام. على عكس ذلك، تُستخدم أصابع الإبهام في التدليك العميق بجانب أصابعك الأخرى لصنع تلك الحركات، ولا تنسى تدليك تاج الرأس (الجزء العلوي من الرأس). تحرك باتجاه الشعر عند تدليك الصدغين للقيام بحركات دائرية عميقة وبطيئة. استخدم أطراف أصابعك لصنع حركات خفيفة على رأسه من الخلف للأمام. وفي أثناء عودتك مرة أخرى للخلف، اجمع أجزاء من شعرك وجعدهم بلطف للخلف. استمر في تجعيد أجزاء مختلفة أثناء تحركك للخلف.  تأكد من أن من تدلكه على ما يرام، فالكثيرون قد ينزعجون للغاية من هذا الإحساس.


Попрощайтесь на короткое время с помощью "à la prochaine" или "à bientôt". Используйте "à plus TARD". Скажите кому-нибудь до свидания в течение дня с помощью "à demain". Используйте "à tout à l'heure" или "à tout de suite", когда увидите собеседника в ближайшее время. Скажите кому-либо, с кем вы только что познакомились:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

" فالعبارتان تعنيان شيئًا ما مثل "وداعًا الآن".  تترجم عبارة à la prochaine بمعنى "إلي اللقاء في وقت لاحق"، وبمعني أخص "حتى نتقابل في المرة القادمة". تنطق à la prochaine "آ – لا – بغو – شن". تترجم عبارة à bientôt لتعني "قريبًا" وهي اختصار للمعنى الأساسي لها في العربية وهو "أراك قريبًا". تنطق à bientôt هكذا: "آ – بي – آن – توُي". هذه العبارة تعني تقريبًا "أراك لاحقًا".   تترجم هذه العبارة لمعنى أقرب أكثر وهو "إلي وقت لاحق". ويعني الحرف à "إلي" وكلمة "plus" "أكثر" وكلمة "tard" "متأخر". يستعمل هذا التعبير بشكل غير رسمي إلي حد ما، ويمكن تبسيطه أكثر عبر إسقاط كلمة tard وقول à plus" فقط.  تنطق "à plus tard": "آ – بلو – تاغ". فهذا التعبير يعني "أراك غدًا" أو" حتى الغد".  تعني Demain" في العربية "غدًا".  تنطق هذه العبارة: "آ – دو – ما" (تنطق "oo"  "أُو" كما في 'book' و"a" "آ" قصيرة كما في '('cat. فلكلا التعبيرين معنى "أراك بعد قليل".  قل à tout à l'heure بمعنى "أراك قريبا" أو "أراك بعد لحظات" وتنطق هذه العبارة: "آ – توت – آ – لي". قل à tout de suite" بمعنى "أراك خلال لحظات" أو "أراك بعد قليل" وتنطق هذه العبارة "آ – توء – دو – سو - وييت" (تحتوي دو على اثنين 'oo' كما في كتاب book). هذه العبارة تترجم إلي "سعدت بلقائك".   تعني كلمة Ravi" "سعيد".  لكل من كلمات التعبير""d’avoir fait ta connaissance معنى منفصل تقريبًا عندما نفندها إلى أجزاء علي حده. ولكن عند ترجمتها بشكل إجمالي على هذا النحو، فإنها تعني حرفيًا "أني قابلتك". تنطق هذه الجملة هكذا: "دا – فواغ – فاي – تا – كون – ناي – سونس".


Попрощайтесь сейчас. Делайте то, что считаете необходимым. Говорите правду выборочно. Продолжайте говорить. Присутствуйте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأجيل زيارة مريض في المشفي خطأ كبير، مثل الانتظار حتي اللحظات الأخيرة كي تودع صديقك المهاجر.لا تفوت فرصتك في وداعه في أخر أيامه معك وتخفيف هذه اللحظات. انتظار الموت في المستشفي وحيدًا شعور مؤلم، حاول أ، تكون متواجدًا وتخفف من وطأ هذه اللحظات. امضي وقتًا جيدًا معهم وادعمهم. غالبا يحب المريض المحتضر أ، يسمع واحدة من أربع رسائل: "أحبك" و"أسامحك" و"سامحني" و"شكرًا". إذا كانت هذه الرسائل تعني لكما شيئًا و مناسب قولها، لا تنسي أن تضمها في وداعك. غالبًا نعتقد أن الموت أو أسباب الوداع الأبدي من المفترض أن تكون مؤلمة ولا وجود للفرح فيها. تتبع خطي الشخص الراحل لأن دورك أن تخفف عليهم هذه اللحظات. إذا أردوا الضحك أو كانت اللحظة مناسبة للأحاديث المضحكة فلتضحك معهم. من الصعب أن تكون صادقًا مع شخص يحتضر. إذا كنت تزور زوجتك السابقة أو أخ كان بينكما مشاكل يكون هناك توتر تحت السطح ومشاعر معقدة، هذا ليس الوقت ولا المكان المناسب كي تعبر عن مشاعرك الحقيقية تجاه أفعالهم في حياتك.  إذا أدركت أن الصدق قد يؤذي الشخص المحتضر، غير الموضوع وقل له "لا داعي للقلق بشأني الآن" و افتح موضوعًا جديدًا. قد يكون مغريًا أن تكون متفائلًا  أكثر من اللازم. قول عبارات مثل" لا، ستكون هناك فرصة ، لا تستسلم" للشخص الذي يقول لك انه يحتضر. لا داعي أن أن تعطيهم أملًا  زائفًا لشئ لستما متأكدين من إمكانيته. من الأفضل تغيير الموضوع والتركيز علي مشاعره الحالية. كن لطيفًا ومتكلمًا في هذه الجلسة. حتي إن كنت غير متأكد إن كان المريض يسمعك بوضوح أم لا. توديع المحتضر لكما أنتما الأثنين. تأكد أنك قلت له أنك تحبه حيت أردت هذا كي لا تندم علي فرصتك الأخيرة حتي لو لم تكن متأكدًا أنه يسمعك قلها علي أية حال. جسديًا و عاطفيا، نعرف أنها لحظة قاسية وتراودك مشاعر حزينة عن كونها المرة الأخيرة التي ستسمع من هذا الشخص. اللحظات الخيرة ستكون ثقيلة ومشحونة بالعواطف. حاول أن تخرج من هذه الحالة وتجعلها أبسط، أ،ك تقضي وقتًا مع حبيبك. عادًة المحتضر يسيطر علي نفسه أما الآخرين وينتظر حتي يكون وحيدًا كي لا يؤذي مشاعر أحبائه من ألم ما يمر به، كن حريصًا أن تكون متواجدًا للنهاية، وحاول ألا يكون محور كلامك عن الموت، فقط ودعه عندما يكون ذلك ملائمًا.


Попытайтесь минимизировать сердечную боль. Будьте готовы к своим эмоциям. Честно объяснитесь с ней. Будьте обнадеживающим. Если у нее возникнут какие-то новые вопросы – предложите поговорить с ней.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس هناك مفر من أن ذلك سيجرحها. الأمر يشبه انتزاع ضمادة؛ إذا نزعتها بشَدَّة واحدة سريعة سيمر الألم سريعًا، أما إذا نزعتها ببطء، سيدوم الوجع أكثر. يمكنك أن تحُدّ من وجع القلب بعدة طرق:  لا تكن باردًا. حتى لو لم ترغب حقًا بفعل ذلك، عانق يدها بيدك أو قم بأي شيء آخر ملائم به عاطفة إذا كان يبدو عليها أنها بحاجة لذلك. كن مطَمئنـًا، لا أنانيًا. اعرف الوقت المناسب للانفصال. كما هو واضح، لا يوجد أبدًا وقت مثالي. لكن قبل أي احتفال أو اختبار أو عطلة مباشرةً هي أوقات سيئة للانفصال. أعطِ نفسك وقتـًا كافيًا، وحاول أن تقوم بذلك عندما لا يكون هناك أي شيء آخر مهم يحدث في حياتها. قاوم الرغبة في الجدال. عندما يُترَك أحدهم، هناك احتماية كبيرة أنه سيكون غاضبًا. لا تغذي غضبها بإغاظتها أو مجادلتها أو بالاستخفاف بها. الأحباء السابقون عادةً ما يتحدثون بأشياء جارحة للغاية عندما يتجادلون. عندما تنفصل عنها أخيرًا، عليك أن تكون مستعدًا لأي شيء. قد يكون ذلك حزنـًا أو غضبًا أو حتى البرود. لا بأس من الشعور بأي من هذه المشاعر أو ربما كلها أثناء الانفصال. إذا شعرت بالرغبة لإظهار مشاعر، لا تكبتها. إذا لم تشعر بشيء لأي سببٍ كان، لا داعي لإجبار نفسك. هذا أقل ما تستحقه. إذا لم تتمكن من التفكير في أي سبب منطقي لانتهاء اهتمامك بالعلاقة، حاول أن تفكر مليّـًا في سبب، تحدث في الأمر مع أحد أصدقائك. ليس من الضروري أن يكون سببًا مثاليًا، لكن لابد أن يكون منطقيًا. أنت مدين لها بذلك.  أظهر لها أنك فكرت في الأمر مليًا وقدم لها بعض الحقائق لتدعم ذلك. لا تكن هجوميًا أو متحفزًا. عندما توضح أسباب الانفصال، لا تتحدث عن علاقات أخرى. علاقاتك تخصك وحدك، والانفصال ليس له علاقة بمقارنة إحدى علاقاتك بعلاقات أي شخص آخر. ابقَ معها ما دامت بحاجة إلى تفسير. لا تهرع للمغادرة بمجرد تلفظك بـ "فلننفصل". ابقَ معها وهي تستوعب الفكرة، وأجبها عن أي أسئلة لديها مما قد يستتبعه الموقف. إذا ظلت تعود لنفس الأسئلة مرارًا وتكرارًا، أخبرها بذلك. إذا كان من الملائم، أخبرها عن سبب يجعلك تعتقد أنها ستكون حبيبة رائعة لشخص آخر في يوم ما في المستقبل. تحدث عن جوانب شخصيتها التي جذبتك إليها في البداية والصفات التي ظلت قوية فيها خلال العلاقة. بهذه الطريقة، لن تشعر بشعور فظيع بنفس القدر المفترض؛ ومن الممكن أن يكون ذلك جيدًا لدعم ثقتها بنفسها، والتي على الأرجح ستهتز بسبب الانفصال. إلا إذا كنت قد...