Отдалитесь от парня. Убедитесь, что вам это нужно. Определите, что пошло не так. В первую очередь постарайтесь стать лучше. Обратитесь за советом. Подождите, пока бывший парень будет готов разговаривать с вами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتى وإن كنتِ قد قررتِ الفوز بحبيبك السابق مرة أخرى، فستحتاجين للتمهل لتحصلي على بعض المساحة وتكوني وجهة نظر سليمة. أحد أهم الأسباب لفعل ذلك هو إذا قال حبيبك السابق أنه لن يعود مجددًا للعلاقة فلا يجب عليك إجباره على الأمر لأن ذلك سيتسبب في جعل الموقف أسوأ مما هو عليه. سيساعدك الحصول على بعض المساحة أيضًا في إعادة التفكير فيما تسبب في إفساد العلاقة في المرة الأولى وكيفية إصلاحه.  اقضي على الأقل أسبوعًا أو أسبوعين لتهدئي وتكوني قادرة على التفكير في الموقف بعقلانية أكثر بدلًا من التصرف تبعًا لعواطفك. اقضي هذا الوقت بمفردك. اكتبي في مذكراتك وتغلبي على مشاعرك السلبية. قد يساعدك هذا في تناول الموقف بشكل مخطط له وبحساسية أقل. ما إن تقضي بعض الوقت بعيدًا عن حبيبك السابق، يجب أن تسألي نفسك عما إذا كانت عودة العلاقة هي حقًا ما تريدين، فتعبيره عن رغبته في عدم العودة يدل على أنه امتلك سببًا كافيًا لأخذ مثل هذا القرار، سواءً كان السبب في ذلك هو أنك قد قمتِ بما استدعى خسارة ثقته أو أنه لم يكن مرتبطًا عاطفيًا بالشكل الكافي. أيًا كان السبب، فإن عليكِ استيعاب أن العزم على استعادة شخص قرر بشكل قاطع ألا يعود لهو تحدٍ عظيم، ولابد أن يكون العائد مستحقًا للعناء.  لستِ بحاجة لخوض مهمة محكوم عليها بالفشل. إذا كنتِ حقًا تعتقدين أن لا سبيل لاكتساب حبيبك السابق مرة أخرى، فعليكِ أن تسألي نفسك إذا كنتِ ستضعين نفسك في موقف سيتسبب في تحطيم قلبك مرة أخرى. مع ذلك، إذا كنتِ تعتقدين أن قدركما أن تكونا سويًا وأن سبب انفصالكما ما هو إلا سوء تفاهم، فيجب عليكِ الاستعداد لوضع علاقتكما على المسار الصحيح مرة أخرى. إذا أردتِ العودة لحبيبك السابق، فعليكِ فهم ما تسبب في فشل علاقتكما أولًا. ربما كانت المشكلة حميمية أو أنكِ كنتِ تغازلين بشكل مبالغ فيه أو أن حبيبك كان يواجه مشكلة في التواصل معكِ. أيا كانت المشكلة، عليكِ التأكد أن إصلاح هذا الأمر ليس بالمستحيل، إنما هو شيء يمكن إصلاحه ولن يمكنك تحسين الوضع حتى تدركي طبيعة هذه المشكلة.  بالطبع إذا كانت المشكلة هي اختلافات جذرية بينكما، فعليكِ أن تسألي نفسك إذا كان بمقدوركما تقبل وجودها وتخطيها أنتِ وحبيبك. فكري بتمعن وعمق. قد تظنين أن المشكلة التي واجهت علاقتكما هي شيء ما، بينما يكون لحبيبك وجهة نظر مختلفة تمامًا؛ قد تعتقدين أن السبب في الانفصال هو أنكما لم تقضيا الوقت الكافي سويًا، بينما السبب الحقيقي هو...


Отделите бамбук, от которого вы хотите избавиться. Скосите стебли. Выкопайте корневища. Продолжайте скашивать и выкапывать бамбук до тех пор, пока не увидите, что побегов не осталось.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ترتبط جذور نبات الخيزران أو سيقانه بتحت الأرض من خلال الجذور التي تنمو بسرعة وتكون على مقربة من سطح الأرض. يمكنك فصل نبات الخيزران عن الأرض واحتوائه من خلال قطع الجذور. أسهل طريقة لقطع الجذور هي تقطيعهم إلى قطع صغيرة باستخدام حافة مجرفة ثقيلة.  إذا أردت التخلص من بستان مليء بنبات الخيزران، ستحتاج إلى التعامل مع الحواف من الخارج للداخل. افصل الحلقة الخارجية لنبات الخيزران اولًا بحيث يتم تجميع نبات الخيزران في منطقة واحدة. قد تستغرق تلك العملية أسابيع أو شهور أو حتى سنين بناءً على حجم البستان الذي تتعامل معه. هذه الطريقة فعّالة أيضًا إذا أردت الاحتفاظ بجزء من نبات الخيزران. اقطع جذور النبات الذي يربط قطع نبات الخيزران بحيث لا يمكنهم الانتشار بعد الآن والاستمرار في النمو. استمر في عملية قتل قطعة من النبات بينما تسمح للقطعة الأخرى بالنمو. ستحتاج إلى اقتلاع الجزء المتبقي بشكل دوري للحفاظ على النبات من "التوغل" تحت الأرض والانتشار لمناطق أخرى. والآن بعد قطع الجذور، اقطع السيقان مرة أخرى بحيث تجعلها قريبة من الأرض بقدر الإمكان. بالنسبة لسيقان النباتات الرفيعة، يمكنك استخدام جزازة العشب أو مقصات التشذيب. أمّا بالنسبة للسيقان الأكبر، قد تضطر إلى تحطيمها باستخدام المنشار الجنزيري. إذا حافظت على المنطقة بمرور الوقت فإنه لن يكون لنبات الخيزران فرصة لكي تكبر مرة أخرى. يمكنك قطع السيقان في أي وقت من العام، ولكن أفضل وقت للتخلص من نبات الخيزران هو في فصل الربيع عندما ترى بداية النمو الجديد له. يستخدم نبات الخيزران مخزون طاقته ويمكنك التخلص من الكثير منه بشكل أسرع إذا حاولت التخلص منه أثناء طور سُباته. استخدم المجرفة للحفر حتى تصل إلى الجذور واقتلاعهم. يُفضل الحفر للجذور في نفس يوم اقتلاع السيقان لأن نبات الخيزران ينمو بسرعة للغاية وانتظار حتى يوم واحد أو يومين قد يعني نمو سيقان جديدة يجب اقتلاعها قبل بداية التعامل مع الجذور. إذا كان البستان كبير للغاية بحيث لا يمكنك جزه وحفره في يوم واحد، تذكر أن تعمل من الحواف الخارجية للداخلية بحيث تعمل في البستان تدريجيًا للتخلص من الخيزران. ستسهى بالطبع عن بعض الجذور في أيام العمل الأولى لذلك ستحتاج إلى استخدام نفس الطريقة مرات عديدة قبل التخلص تمامًا من نبات الخيزران. إذا كنت تعمل في فصل الربيع، ستحدث دورة النمو سريعًا وستكون قادرًا على التخلص من كمية كبيرة من نبات الخيزران في غضون...


Отделите желтки от белков. Чтобы желтки под воздействием низких температур не превратились в желе и не стали непригодными для дальнейшего использования, добавьте на каждый стакан сырых желтков по 0,5 ч. Заморозьте желтки. Аккуратно размешайте белки. Заморозьте белки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكسر قشرة البيضة بعناية إلى قسمين دون إهدار أي من محتوياتها. حرّك محتويات البيضة النيئة بين نصفي القشرة واسمح لبياض البيضة بالتساقط في الوعاء ليبقى الصفار فيها. يمكنك استخدام طرق أخرى لتحقيق ذلك أيضًا. يميل صفار البيض النيء إلى التكتّل عند تجميده، مما يجعل استخدامه في معظم الأطباق غير ممكن، ويجعل مذاقه غير مستساغ بالنسبة لمعظم الأشخاص. امنع حدوث ذلك عن طريق مزج الصفار مع مكونات أخرى. استخدم نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل) من الملح لكل كوب (240 مل) من البيض النيء إن كنت تخطّط لاستخدام البيض في الأطباق المالحة أما إن كنت ستستخدم البيض لتحضير الأطباق الحلوة، أضف 1-1.5 ملعقة (5-22 مل) من السكر، أو العسل، أو شراب الذرة. خزّن مزيج صفار البيض في أوعية يمكن استخدامها بالمجمدة، واترك 1.25 سم لتسمح له بالتمدد. أحكم إغلاق الوعاء قبل تجميده، واكتب عليه عدد البيض الموجود فيه، وتاريخ التجميد، ونوع المزيج (مالح أم حلو). استخدم صفار البيض خلال بضعة أشهر للحصول على أفضل نتيجة. امزج بياض البيض مع بعضه لإنتاج مزيج أكثر انتظامًا، وافعل ذلك برفق حتى لا يتجمع الكثير من الهواء بداخل المزيج. على عكس صفار البيض، لا يتطلب بياض البيض النيء إضافة أي مكونات أخرى للحفاظ على جودته بعد تجميده لبضعة أشهر. إن كان المزيج متكتلًا أو غير منتظم، قم بتصفيته بمصفاة فوق وعاء نظيف. كما هو الحال مع الصفار، يجب تخزين البياض في أوعية بلاستيكية أو زجاجية يمكن استخدامها في المجمدة. اترك 1.25 سم من المساحة الفارغة لتسمح لبياض البيض بالتمدد. أحكم إغلاق الوعاء واكتب عليه عدد البيض الموجود فيه وتاريخ التجميد. يمكن صب أي نوع من أنواع البيض النيء في قالب تحضير الثلج أولًا، ثم نقله إلى وعاء وإحكام غلقه قبل تخزينه. يسهّل هذا الأمر من استخدام الكمية التي تحتاجها من البيض لاحقًا.


Отделите жир, сухожилия и «мышечную пленку» с помощью обвалочного ножа. Отделите ноги. Подумайте о том, чтобы отделить брюшное мясо от филейной части. Зажарьте кролика целиком. Подумайте о том, как убрать запах. Приготовьте кролика и наслаждайтесь!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن تبرد جسد الذبيحة بما فيه الكفاية، يمكنك أن تبدأ في تقطيعها وإعدادها للطهي سواء كنت ستقوم بسلقها أو تحميرها في الفرن. الخطوة الأولى لإتمام ذلك هي أن تنزع أي أجزاء غير مرغوب بها على اللحم سواء كانت أعصاب أو غشاء دهني.   دهون الأرنب طعمها غير جيد. الأفضل هو طهي الأرنب كلحم خال من الدهن. الجلد ينزع بسهولة أثناء السلخ بسبب الطبقة الرقيقة من الجلد الفضي المحيطة باللحم. يمكنك أن تترك تلك الطبقة إذا كنت راغبًا في ذلك. يكون ذلك أفضل خاصة في حالة رغبتك في قلي الأرنب وتحميره. لكن يكون من الأفضل عادة أن تمنح نفسك بعض الوقت لإزالته. قم بإزالة تلك الطبقة بحرص بواسطة السكين ثم تخلص منها. أرجل الأرانب، خاصة الخلفية، تحتوى على ما يقارب نصف لحمة الأرنب، وهي واحدة من أكثر الأجزاء الشهية واللذيذة في الأرنب.   لقطع الأرجل الأمامية، اقطع بالسكينة حتى ضلوع الأرنب، بدءًا من أسفل الأرجل الأمامية. لا تكون متصلة بالعظم، ما يجعل قطعها عملية أسهل. لقطع الأرجل الخلفية، ضع الذبيحة على ظهرها واثني الساقين إلى كل جانب لإظهار المفصل الذي يربط الأرجل بالجسد. قد تحتاج أن تستخدم السكينة للكشط على عظام الحوض، بين الساق والحوض، لإظهارها. استخدم سن السكين في فصل كلا الرجلين عن بقية الجسد. كون الأرانب حيوانات ضئيلة، فعادة ما يتم التغاضي عن هذه الخطوة. لكن إذا كان أرنبك المذبوح كبيرًا، فقم بفصل لحم الجذع أسفل الضلوع (اللحم المقدد بالنسبة للأرانب!) عن منطقة الخاصرة. اللحم في كلا جانبي العمود الفقري يمكن أن تكون طعام منفردًا لذيذًا ومتفردًا.   لإزالة لحم البطن، قم بقلب جسد الذبيحة على ظهرها، ثم قم بتهذيب اللحم الرقيق في الظهر، بالقرب من الحوض، وصولًا للقفص الصدري. المنطقة التي يصبح اللحم أكثر سمكًا نسبيًا وبلون أغمق على طول العمود الفقري هي الخصر. لتجهيز لحم الخاصرة، يكون من الشائع عادة تركها لحالها، وفصلها عن القفص الصدري عن طريق تقطيعها من العمود الفقري حيث تتلاقى مع القفص الصدري. يمكنك أيضًا أن تفصلها عن القفص الصدري بلفة حادة. الضلوع يمكن أن تترك للمرق، على حسب رغبتك، أو التخلص منها، بما أنها لا تضم الكثير من اللحم. لا يوجد ما يثير حماسة الصائد أكثر من أرنب كامل مشوي على السيخ فوق نار مفتوحة. لا ترغب في الدخول في تفاصيل تقطيع الأرنب إلى أجزاء؟ لا تفعل. إذا كان لديك خاصة أرنبًا صغيرًا، سيكون من الأسهل المحافظة عليه سليمًا وشويه كقطعة واحدة،...


Отделите зубчики чеснока друг от друга. Найдите две миски. Встряхните расположенный в миске чеснок. Проверьте чеснок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع رأس الثوم على طاولة المطبخ. قم بسحقها سريعًا بكعب يدك. سيقوم هذا بتفكيك الرأس إلى فصوص منفردة.  سيجعل هذا فصوص الثوم تطير بعيدًا. إذا لم يكن هناك جدار لإيقاف الفصوص من التساقط بعيدًا، فقم بدلًا من ذلك بقطع قمة الرأس وفكك الفصوص من بعضها البعض. يمكنك استخدام هذه الطريقة مع أكبر عدد تريده من رؤوس الثوم؛ حيث يمكن وضعها بسهولة في الأوعية. ينبغي أن يتلاءم الوعاءان تمامًا مع بعضهما. يمكنك تحقيق ذلك عن طريق اختيار أحد الوعائين أكبر من الآخر، أو وعائين متساويين مع إطار عريض للإمساك بهما. الأوعية المصنعة من معدن خفيف قوية وتسهل رجرجتها، لكن يمكنك استخدام أي مادة تريد. ما يقوم بتفكيك قشرة الفصوص هي الفصوص ذاتها أثناء رجرجتها مع بعضها البعض. يمكنك استخدام أكواب أو مرطبانات أو قدور خفيفة أو خلاط الكوكتيل أو أي وعاء قوي آخر يسهل الإمساك به، ويسهل تنظيفه بعد الانتهاء أيضًا. ضع فصوص الثوم في أحد الوعائين. اقلب الوعاء الآخر وضعه فوق الأول. أمسك الوعائين بقوة وثبتهما سويًا ثم قم برجّهما بقوة. ستكون عشر أو خمس عشرة هزّة قوية كافية. ينبغي أن تكون فصوص الثوم البيضاء الكبيرة مقشّرة تمامًا الآن. على غير العادة، قد يحتاج الثوم الطازج أو الأنواع البنفسجية اللزجة إلى رجرجة زائدة.


Отделите молодого аксолотля от взрослых особей. Не помещайте в аквариум с аксолотлем других животных. Не прикасайтесь к аксолотлю.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لو تكاثر قنفذك البحري سيكون عليك نقل حديثي الولادة من الحوض باستخدام شبكة ووضعهم في حوض آخر منفصل، قد يفترس القنفذ الكبير في السن الأصغر منه، لذلك لن يكون آمنًا أن تترك القنافذ البحرية من مختلف الأعمار في نفس الحوض معًا. من الأفضل الاحتفاظ بالقنفذ البحري في حوض خاص به، ولكنه يمكن أن ينسجم في بعض الأحيان مع قنفذ بحري آخر في نفس العمر والحجم، بكنهم يفترسون جيوانات أخرى من الأسماك أو الكائنات البحرية المختلفة. يجب بشكل عام أن يحتوي حوض القنفذ البحري على القنفذ البحري فقط لا غير. القنفذ البحري ليس حيوانًا أليفًا للبشر، هو ليس بحاجة للتواصل مع البشر ليكون سعيدًا، في الواقع قد يوتره ذلك في بعض الأحيان. تعامل مع القنفذ عند الضرورة فقط، مثل في حالة نقل حديثي الولادة من الحوض. كذلك قد يعضك القنفذ إذا اقتربت منه.


Отделите начальную прядь волос. Закрепите плетение лаком для волос (не обязательно). Добавьте украшения в волосы (не обязательно).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لعمل ضفيرة فرنسية تقليدية، يكون هذا القسم غالبًا هو القسم الأمامي من شعرك، والقريب من جبهتك ومقدم رأسك.  ليس من الضروري أن تبدأي الضفيرة الفرنسية من مقدمة شعرك. هي الطريقة الأسهل للتعلم، لكن يمكن نظريًا بدؤها من أي مكان. فقط تأكدي ن تضمي الشعر الموجود عند أذنيك في الشعر الذي تبدأين به التضفير إذا قررت أن تضفري من أسفل رأسك. يمكنك عمل عدة ضفائر فرنسية في شعرك باستخدام عدة أجزاء. إذا كان شعرك قصيرًا، ربما يكون من الأسهل أن تضفري ضفيرتين متوسطتين بدلًا من واحدة كبيرة. يمكن لمثبت الشعر أو الجل أن يساعدا ضفيرتك الفرنسية ألا تتطاير منها شعرات مفكوكة أثناء مرور اليوم.  إذا كنت ستضيفين زينة إضافية لشعرك، ضعي المثبت أولًا. سيمنع ذلك البقايا الصغيرة من التطاير فوق مشابك الشعر. سيساعد استخدام سيرم لماع على الحفاظ على مظهر ناعم ومرتب، إذا كان شعرك في العادة له مظهرًا خشنًا وجافًا. لإضفاء مظهر أكثر رقة، اربطي شريطة ملونة كفيونكة في نهاية ضفيرتك.  يمكنك استخدام أقمشة كحرير التول أو الجروسجرين أو أشرطة الريك راك، بإمكانك إيجادهم في أي محل أقمشة قريب. إضافة دبوس شعر جميل أو دبابيس زينة صغيرة على طول ضفيرتك تعتبر طريقة رائعة لإضفاء مظهر جذاب.


Отделите прядь волос. Держите эту прядь туго натянутой. С небольшим нажимом подрежьте верхнюю секцию волос. Повторите этапы 1–3.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسمحي للقسم العلوي من شعرك بأن ينسدل، وقسميه من المنتصف إلى قسمين أيمن وأيسر، وابدئي بالعمل من الخلف واعزلي جزءًا من الشعر بحيث يكون قطره نحو 9 سم. وضعي نصل الشفرة بعيدًا عن منبت الشعر بنحو 5 إلى 8 سم أو أكثر، بزاوية 45 درجة بالنسبة لشعرك. استخدمي الضغط الخفيف لتحريك الشفرة على شعرك في حركات قصيرة متقطعة من المنتصف وحتى أطراف الشعر؛ حيث إن شعر قمة الرأس هو الأكثر ظهورًا، عليكِ أن تعملي بحرص وروية، وتذكري أن بإمكانك الرجوع مرة أخرى وقص مزيد من الشعر إن أردتِ ذلك.  تأكدي من تمشيط الشعر المقطوع المتراكم. كرري الخطوات على باقي أجزاء القسم العلوي من شعرك حتى تنتهي من قصها جميعًا، وبعد أن تنتهي من قص كل شعرك عليكِ أن تمشطي الشعر المقطوع جيدًا، وستشعرين بأن كثافة شعرك قد قلت كثيرًا.


Отделите яичные белки от желтков. Взбейте яичные белки с сахаром. Смешайте желтки с сахаром. Перемешайте смеси яиц. Добавьте ром, молоко и сливки. Взбейте гоголь-моголь. Добавьте мускатного ореха.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكسر كل بيضة إلى نصفين فوق وعاء وانقل الصفار برفق من قشرة إلى قشرة مع جعل البياض يقع في الوعاء. انقل المتبقي من الصفار إلى وعاء خلط منفصل متوسط الحجم.  يُفضل أن تفصل البياض من بيضة في وعاء صغير وإذا لم تكن عملية الفصل ناجحة (لم يدخل أي صفار بيض)، اسكب بياض البيض من تلك البيضة إلى الوعاء الكبير. كرر تلك العملية لكل بيضة لتقليل فرص إضافة الصفار غير المفصول أو بقايا القشرة إلى وعاء الخلط الرئيسي. إذا اختلط الصفار بالبياض، احتفظ بالبيضة للفطور: لن يُخفق بياض البيض إذا تم تلويثه بصفار البيض. باستخدام مخفق كهربي على سرعة متوسطة، اخفق بياض البيض حتى يصبح أبيض وهشًا. أضف نصف كمية السكر واخفقها حتى تبدأ نتوءات ناعمة في التكوّن.  يمكنك استخدام مخفق يدوي بدلًا من المخفق الكهربي، لكن ستستهلك العملية وقتًا ومجهودًا. يجب أن تبدأ "النتوءات الناعمة" في الحفاظ على شكلها عندما تنزع الخلاط، لكنها ستذوب في البياض بعد ثانية أو ثانيتين. اخلط النصف المتبقي من السكر مع صفار البيض في وعاء منفصل. اخلط المزيج بمخفق حتى يختلط جيدًا. قم بتقليب صفار البيض مع بياض البيض المخفوق باستخدام ملعقة، مع الصب ببطء. الهدف هو الحفاظ على هشاشة البياض، مما يعني أنك لا يجب أن تقلب بسرعة أو أن تكبس المزيج. اسكب الروم في مزيج البيض مع التقليب بملعقة. يمكنك أن تتجاهل تلك الخطوة لشراب البيض بدون كحول. في الخطوة التالية، أضف الحليب والكريمة إلى الوعاء ببطء مع التقليب بلطف.  ابدأ بـ4 أكواب (1 لتر) من الحليب ثم أضف المزيد لاحقًا لتعديل القوام. إذا كنت ستضيف الكحول، قد لا تحتاج إلى إضافة المزيد من الحليب. ينصح بعض الطهاة بتسخين الحليب والكريمة قبل الإضافة لمزيج البيض للمساعدة على جعل البيض أسمك وطهي البيض قليلًا. إذا كنت تشعر بالقلق بشأن تناول البيض النيء، اتبع تلك الخطوة. تذوق شراب البيض وقرر ما إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الكحول. إذا كنت تريد شراب بيض أكثر سمكًا، قلل كمية الحليب إلى النصف. اخفق نصف الكمية التي حفظتها من الكريمة في وعاء آخر متوسط الحجم حتى تصبح متماسكة، ثم قلّب الكريمة المخفوقة برفق مع المزيج. انقل شراب البيض المنتهي إلى وعاء كبير للتقديم. يجب أن تكون النتوءات البارزة متماسكة ولا يجب أن تذوب في نفسها عندما تبعد المضرب الكهربي. ابشر أو رش القليل من جوزة الطيب على الوجه للمسة جميلة. يمكنك الاحتفاظ بالبواقي في وعاء مغلق في الثلاجة لعدة أيام...


Отделяйте себя от критики. Выслушайте человека. В следующий раз постарайтесь справиться лучше. Используйте опыт для личного развития.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن سلوكك يشكّل جزءًا كبيرًا من شخصيتك بالطبع، لا يشير السلوك إلى كل شيء يمكنك القيام به. فكّر في الفنانين والموسيقيّين والرياضيّين ورجال الأعمال الرائعين ممن بدؤوا بشكل بسيط وقد تعرّضوا للرفض في البداية. لا يجب أن يعتمد إحساسك بالنفس على سلوكك "الحالي" أو "الماضي" تمامًا. عوضًا عن التفكير بالنقد كهجوم شخصي عليك، فكّر في الأمر كنقد مخصّص لفعل ما تتم مناقشته. إن كنت تتعرّض للانتقاد بسبب كتابة مقالة سيئة، فكّر في حقيقة أنك ستتمكن من كتابة مقالة أفضل مع التدرّب المستمر، وتقبّل النقد دون الإفراط بالتعميم. توقّع حسن نية الشخص الذي ينتقدك. قد يكون الشخص راغبًا بتقديم نقد بنّاء لمساعدتك على التحسّن مستقبليًا، ويمكنك بعد سماع الشخص تقييم ما إن كانت نواياه جيّدة أو إن كان يهاجمك فحسب. إن كان الأمر مجرّد هجوم، يمكنك تجاهل ما يقوله ببساطة.  تجنّب أخذ النقد "الجيد" على محمل شخصي. تقبّل النقد البنّاء جزء مهم من تعلّم طريقة تحسين قدراتك. على سبيل المثال، إن كنت في حصة لغة إنجليزية وأشار المدرّس إلى خطأ في كتابتك، اشكر المدرّس على توضيح الخطأ لأن ذلك سيساعدك على التحسّن مستقبلًا. تظهر الدراسات أن القدرة على أن تكون عرضة للهجوم ترتبط بالنجاح والسعادة. تقبّل الاستماع للنقد شكل مهم من أشكال أن يكون المرأ عرضة للهجوم. إن كان النقد يستهدف سلوكًا محددًا وكنت ترى مجالًا للتحسّن، كن شاكرًا للانتباه المنصب على أدائك حتى تتمكن من تصحيح الخطأ. قد يحتوي النقد في الحقيقة على هدايا تؤدي إلى امتلاك نظرة أفضل للنفس، حتى وإن لم تكن نوايا الشخص جيدة. اتّسم بالصبر مع نفسك. قد يكون التحسّن الذاتي قوة هائلة في حياتك، إلا أن التعاطف مع النفس مكوّن أساسي من مكوّنات النمو الإيجابي. يؤدي التدرّب إلى الوصول للكمال، لذا فكّر بهذه التجربة على أنها فرصة لتحسين مهاراتك في التعامل مع النقد. اشكر الشخص على منحك فرصة للتدرّب على السلوكيات الموصوفة في هذا الدليل. اشكر الشخص إن كان الأمر صادقًا فقط! قد تشعر أن السخرية مرضية في حينها، إلا أنها وضع عدائي للتواصل يتم النظر إليه عادة على أنه أمر سلبي وقد يخلق المزيد من الشحناء.


Отдохните. Подышите свежим воздухом. Избегайте сильных запахов. Отдохните от электроники. Отрегулируйте температуру. Не избегайте рвоты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابق في السرير بمجرد شعورك بالغثيان. اضطجع وتجنب الأنشطة والحركات المفاجئة والحصول على نوم أكثر سيقلل من الغثيان وفرص التقيؤ. احصل على أجازة من العمل أو المدرسة إذا لزم الأمر. البقاء في غرفة مغلقة قد يكون سهلًا ولكن الهواء غير المتجدد يفاقم من الغثيان. ابق النوافذ مفتوحة واحصل على بعض النسيم النقي، تمش قليلًا في الخارج لعدة دقائق إن أمكن. أخذ حمام منعش يبدو رائعًا ولكن إضافية العطور ذات الروائح النفاذة سيزيد من اضطراب المعدة. بشكل عام، تجنب أي شيء (سواء عطور أو أي شيء آخر) ذو رائحة نفاذة وقوية. الشم والتذوق متصلان لذلك فإن الروائح القوية تزعجك بقدر الأطعمة السيئة. اضرب عصفورين بحجر واحد من خلال الإبقاء على النوافذ مفتوحة للسماح بدخول الهواء المنعش والتخلص من الروائح السيئة. السطوع والضوضاء والحركة في التلفاز أو اللاب توب أو التابلت أو حتى الهاتف قد تحفز اضطراب المعدة وتجعله أسوأ. بدلًا من ذلك، استرخ في السرير مع ضوء خافت واقرأ كتاب أو استرخي بنفس الطريقة. قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الإلكترونيات سيخفف من شعور اضطراب المعدة ويمنع حدوث الصداع المرتبط بالغثيان. ليس هناك شيء أسوأ من الشعور بالتعب مع درجة حرارة زائدة أو بارة جدًا. ابق في درجة حرارة مناسبة للراحة بيسر أضف طبقة من الملابس أو الدثار أو احصل على حمام قصير. يمكنك تغير حرارة السوائل التي تشربها للمساعدة في ذلك. إن لم يختف ألم المعدة مع زيادة الرغبة في القيء، لا توقفه. يحاول جسمك أن يطرد سبب المرض ولذلك لا تمنعه. التقيؤ ليس أمرًا محببًا بالطبع ولكنها وظيفة هامة تساعدك على الشفاء. ستشعر بحال أفضل بعد ذلك على أي حال.


Отдыхайте с приподнятой ногой. На ранней стадии используйте лед. Используйте для передвижения костыли. Принимайте назначенные вам лекарственные препараты. Применяйте влажное тепло, когда закончится острая стадия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيخبرك الطبيب بمجرد خروجك من المستشفى بأن تسترح وترفع ساقك خلال الأيام القليلة الأولى لكى يقل الالتهاب والتورّم مما يخفف الألم؛ عندما تجلس على المنضدة أو الكرسي، أسند ساقك للأعلى باستخدام بعض الوسائد وحاول ألا تُبالغ فى شد ساقك وحافظ على درجات بسيطة من الانثناء فى مفصل الركبة أثناء الراحة. حافظ كذلك على إبقاء ساقك مرفوعة أثناء نومك على ظهرك باستخدام بعض الوسائد أسفل ركبتك.  الراحة التامة في الفراش ليست فكرة جيدة بعد الجراحة لأن بعض الحركة مطلوبة (حتى إذا كانت في محيط مفاصل الفخذ والكاحل فقط) لتحفيز حركة تدفق الدم والعلاج. ارتداء الجوارب الضاغطة وسيلة أخرى لتخفيف الألم والتورم، وهو ما يمنع تشكل جلطات في الدم؛ ابدأ بارتدائهم طوال اليوم وبعد فترة استخدمهم فقط عند النوم. يوجد نوعان من جراحات استبدال مفصل الركبة؛ وهما الاستبدال الكلي والاستبدال الجزئي. يستغرق العلاج من جراحة الاستبدال الكلي وقت أطول، غالبًا ثلاث إلى خمس أيام في المستشفى وفترة العلاج تأخذ من شهر لثلاثة أشهر. عندما تكون ركبتك في أشد حالات الألم والالتهاب، ضع الثلج عليها، فهو علاج فعّال خاصًة لجروح الجهاز العضلي الهيكلي. يوضع الثلج على المنطقة المحيطة بالجرح لتخفيف الألم والتورّم خصوصًا في العضلات لمدة 20 دقيقة كل 2-3 ساعات لمدة يومين، بعد ذلك قلّل عدد المرات عندما يكون الألم والتورّم قد هدءا.  يساعد الضغط بالثلج على ركبتك باستخدام ضمادة أو دعامة مرنة في التحكم في الالتهاب ولكن لا تربطه بشدة حتى لا تعيق تدفق الدم مما قد يؤذي مفصل الركبة وأسفل ساقك. ضع كمادات الجل المُثلجة في منشفة رقيقة لمنع تقرّح الجلد من شدة البرودة. إذا كنت لا تمتلك كمادات جل، استخدم كيس خضروات مثلج من البراد. في الأسابيع القليلة بعد الجراحة حاول استخدام العكازات (احرص على شرائها إذا لم توفرها لك المستشفى بالفعل) أثناء المشي حتى لا تتسبب في التهاب ركبتك، فالتنقل بعد أيام قليلة من العملية فكرة جيدة، إلا أن التحميل بشكل كامل على الركبة أثناء المشي يجب أن يؤَجّل لمدة أسبوع أو اثنين حتى تتعافى العضلات وتستعيد قوتها.  سوف تكون قادرًا على استكمال أنشطتك اليومية (بما في ذلك المشي والانحناء) خلال ما بين 3 إلى 6 أسابيع بعد عملية استبدال مفصل الركبة.  بعض الألم أثناء المشي وحركات الركبة الأخرى، خاصة في الليل، أمر شائع بعد إجراء جراحة استبدال مفصل الركبة لعدة أسابيع. إذا تم استبدال ركبتك...


Отдыхайте. Пейте больше воды. Воспользуйтесь оральной регидратационной солью. В случае тяжелого обезвоживания вам стоит направиться в больницу. Принимайте болеутоляющие и противорвотные средства, если необходимо. Измените свой рацион.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يبدو ذلك بسيطًا ولكن الراحة هامة جدًا للعلاج من تلك العدوى بأسرع وقت، ولأن الأدوية لا تفيد كثيرًا في ذلك فإن الراحة تكتسب أهمية أكبر لإمداد جسمك بالطاقة اللازمة لمحاربة العدوى بوسائله الدفاعية الطبيعية.   تغيب عن المدرسة أو العمل. يجب البقاء في المنزل والراحة لتسريع الشفاء بالإضافة لتجنب الأشخاص الملوثين في مكان العمل. يجب أن تنعزل عن المجتمع لأن عدوى البكتيريا الإشريكية القولونية تنتشر بشكل كبير وقد تتسبب في إصابة كل زملائك بالعمل بها.  اغسل يديك كثيرًا وتجنب الآخرين قدر الإمكان خلال مرضك (يجب أن تتحسن في خلال أسبوع تقريبًا). تنتقل البكتيريا الإشريكية القولونية خلال البراز لذا اغسل يديك جيدًا بعد دخول الحمام. تسبب تلك العدوى الكثير من الإسهال ولذا فمن المهم شرب الماء والسوائل المحتوية على الكربوهيدرات والإلكتروليتات لتعويض المفقود.  تزيد خطورة الجفاف في الأعمار المتطرفة، فإذا كان المريض رضيعًا أو كبير السن فيجب أخذه للطبيب لتلقي العلاج. تتوفر تلك الأملاح في صورة بودرة تحتوي على أملاح وإلكتروليتات يحتاجها الجسم وهي أكثر فعالية من الماء في المحافظة على الرطوبة. يتم خلط البودرة في لتر من الماء ثم يشرب المحلول خلال 24 ساعة قادمة. تباع تلك البودرة على الإنترنت أو في الصيدليات ومعظم محلات البقالة.   يمكنك تحضير الأملاح المضادة للجفاف منزليًا بإذابة 4 ملاعق كبيرة من السكر ونصف ملعقة صغيرة من كل من صودا الخبز والملح في لتر من الماء. للمزيد من المعلومات اقرأ عن كيفية عمل محلول الملح لمعالجة الجفاف. يجب خلط البودرة في ماء نقي لتجنب المزيد من العدوى، ويمكنك غليه إذا تطلب الأمر. سيتم حقنك بسوائل في الوريد لاستبدال الإلكتروليتات والأيونات التي فقدتها في الإسهال والتقيؤ. يجب الذهاب للمستشفى إذا لم تطِق السوائل الفموية بسبب الغثيان أو عند المعاناة من الإسهال أكثر من 4 مرات يوميًا، وإذا أصابتك الحيرة فيفضل الذهاب للطبيب لتقييم مدى فعالية استخدام السوائل بالوريد لتسريع الشفاء.   الإلكتروليتات هي مواد بالجسم تساعد على تسيير وظائفه. قد تحتاج لنقل الدم في حالة الإسهال الدموي الذي تسببه بعض سلالات تلك البكتيريا. سيتم فحص دمك لتحديد مستويات الهيموجلوبين لمعرفة كمية الدم المفقود حتى يتم نقلها لك. لتخفيف الأعراض يمكنك أخذ المسكنات، مثل: أسيتامينوفين (تيلينول) لآلام البطن، ويتوفر هذا دون وصفة في الصيدليات ويجب اتباع تعليمات...


Отдыхайте. Увеличьте потребление жидкости. Сделайте горячий компресс. Примите горячий душ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعاني من الالتهاب، فالحصول على الراحة سوف يساعد جسدك على التماثل للشفاء. من المؤكد أن هناك الكثير من المهام التي يجب أن تتولى مسؤوليتها لكن حاول قدر الإمكان ألا تفعل سوى الأشياء الضرورية حقًا. إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية فسوف تحتاج إلى المضادات الحيوية لتجفيف المخاط. يمكن لشرب قدر كافِ من الماء يوميًا أن يساعد على تقليل ثخن المخاط وتنظيف مجرى الأنف.  لذلك يعتبر الحساء والمشروبات الخالية من الكافيين من علاجات البرد الشائعة. اشرب النعناع أو تناول فاكهة الأناناس، حيث يمكن للمنثول الموجود بالنعناع والبروميلين الموجود بالأناناس المساهمة في تقليل تكوّن المخاط.  وعلى العكس من ذلك؛ تعمل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول على زيادة إنتاج المخاط وتقليل معدل الترطيب بالجسم. قُم ببل قطعة من القماش في الماء الدافئ ثم اعصر الماء الزائد. ضع بعد ذلك الكمادة الدافئة فوق الأنف والخدين. سوف تعمل حرارة القماشة على تفكيك المخاط وتقليل الألم الناتج عن الاحتقان. تعمل الحرارة على تخفيف المخاط (الذي يكون متماسكًا بطبيعته) مما يسهل عليك نفث محتويات الأنف فيما بعد. يعمل بخار الماء على فتح الممرات الأنفية، مما يسمح بمرور المخاط بسهولة. تذكر أن الاحتقان الأنفي يتسبب في انسداد الممرات الأنفية، والبخار يعمل مع الحرارة على تخفيف المخاط، مما يسمح بنفثه من الأنف بسهولة أكثر.  يمكنك أيضًا استنشاق البخار. قُم بغلي قدر من الماء في إناء ثم احصل على منشفة أو أي قطعة قماش لصنع ما يشبه الخيمة فوق وجهك مع الإناء، ثم استنشق البخار الناتج حتى يعمل على تفكيك المخاط. انتبه حتى لا تحرق نفسك بالإناء أو البخار الساخن؛ أبعِد وجهك عن الإناء بمسافة 30 سم. أضِف بضع قطرات من الزيوت الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع أو زيت الأوكاليبتوس لتساعد في فتح مجاري الجيوب الأنفية. يمكن أيضًا لاستخدام جهاز مرطب للجو أن يساعد على تقليل حدة الأعراض لديك.


Откажитесь от жевательной резинки и газированных напитков. Уделяйте достаточно времени сну. Снизьте уровень стресса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مضغ العلكة يجعلك تبتلع المزيد من الهواء، مما قد يسبب الإنتفاخ أو يجعله أسوأ. المشروبات الغازية أيضًا تجعلك تشعر بالانتفاخ.  بدلًا من مضغ العلكة، جرب النعناع أو استخدام غسول الفم أو غسل الأسنان للحصول على نَفَس أكثر إنتعاشًا. بدلًا من المشروبات الغازية، اشرب السوائل المرطبة غير الغازية مثل: الماء، والماء المنكه، والقهوة بدون كافيين، أو الشاي بدون كافيين. الراحة الكافية مهمة جدًا للحصول على نتائج سريعة. اجعل هدفك النوم من 7 إلى 9 ساعات على الأقل يوميًا. النوم الكافي لا يساعد على تقليل التوتر وزيادة طاقة الجسم فقط، بل يقلل الرغبة في تناول الكربوهيدرات.  جرب الذهاب للنوم مبكرًا. اغلق الأنوار والإلكترونيا وأي شيء يصدر صوتًا يشتتك. هذا يجعلك تحصل على نوم هادئ وهانئ.  النوم يساعدك على الاسترخاء وإبعاد التوتر. إذا كنت متوترًا بسبب حدثك المهم، فالحصول على قسطٍ مناسب من النوم سيساعدك على التحكم في مشاعرك بشكل أفضل. إذا كنت تحاول خسارة الوزن الزائد خلال وقت قصير فربما تصاب بالتوتر والقلق. إن التوتر الزائد يجعلك تشعر بالتعب، والكسل، والرغبة في الأكل أكثر.  الكوريتزول هو هرمون يطلق في الجسم عند الشعور بالتوتر. عندما تقل معدلات هذا الهرمون في الدم، ستواجه مشكلة أصعب في فقدان الوزن.  في كل يوم من يومين الحمية، حاول التخطيط لأوقات من الراحة والاسترخاء. اقض عدة دقائق في الاستماع إلى الموسيقى، وقراءة الكتب، والتأمل، أو اذهب للتمشية.


Откажитесь от жирной пищи и алкоголя перед поездками. Ешьте чаще и не переедайте. Выбирайте пресные мучные закуски. Утоляйте жажду. Употребляйте в пищу имбирь. Всегда носите с собой мятные продукты и жевательные резинки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأطعمة الدهنية تجعل جسدك معرضًا للشعور بالغثيان. والكحوليات قد تسبب الإصابة بأعراض دوار الخمر، وهو ما يجعل حالة دوار السيارة أسوأ، وتجعلك تمر بدرجة صعبة من الغثيان والصداع والتعرق. طالما أنك تعرف أنك مقبل على السفر بالسيارة خلال فترة قصيرة، فابقَ بعيدًا عن الوجبات مرتفعة الدهون والمشروبات الكحولية، لمساعدة نفسك على تجنب الإصابة بدوار السيارة. الوجبات الثقيلة تزيد من احتمالية تعرضك لحالة الغثيان والتعب. إذا كنت مقبل على سفر بالسيارة، خاصة للمسافات البعيدة، فالتزم بالوجبات الخفيفة، والصغيرة، والصحية، وقليلة الدهون. إذا توصلت لواحدة من الوجبات قليلة الدهون، ومرتفعة البروتين، فذلك هو الاختيار الأمثل على الإطلاق، لمساعدتك على تجنب التعرض لإعياء السيارة.  على سبيل المثال، لا تأكل "الهامبرجر" وأنت مقبل على رحلة بالسيارة. بدلًا من ذلك، قم بتناول السلطة مع الفراخ المشوية. ولا تقم بشرب اللبن المخفوق، وبدلًا منه، قم بتناول الزبادي منخفض الدهون المضاف إليه القليل من مسحوق البروتين. الأطعمة البسيطة عديمة النكهة قد تساعدك على علاج اضطرابات المعدة. الخبز المحمص الجاف والمعجنات والبسكوت المملح يساعدون في امتصاص أحماض المعدة؛ ما يجعلك تشعر بهدوء أكثر في معدتك. كما أنها تعد طريقة رائعة للتخفيف من آلام الجوع بدون التعرض لحالات سوء الهضم.  هذه الأطعمة لا تحتوي على رائحة قوية، وهو أمر بالغ الأهمية؛ لأن روائح الطعام والنكهات القوية قد تتسبب في تفاقم حالة إعياء الحركة التي تشعر بها. الجفاف يتسبب في تفاقم أعراض دوار السيارة. كن متأكدًا من شربك لكمية كافية من المياه، قبل وأثناء ركوبك للسيارة؛ حتى تتجنب الشعور بالإعياء.  وبينما أن المياه هي الوسيلة الأفضل للبقاء رطبًا، فإن المشروبات ذات النكهة قد تكون بمثابة المشتت عن الشعور بالتعب أو الغثيان: لا تقلق من الحصول على كوب من الصودا خالي من الكافيين.  المشروبات عالية البروتين تؤدي دورًا فعالًا في تقليل حالة الغثيان كذلك. أثبت الزنجبيل قدرته على تخفيف حالات دوار السيارات وأنواع إعياء الحركة الأخرى. يمكنك أن تأكل (أو تشرب) الزنجبيل في العديد من الأشكال. توجد بعض منتجات صودا الزنجبيل، وحبوب الزنجبيل، والزنجبيل المغطى بالسكر، وبسكويت الزنجبيل.  أي من هذه الأطعمة والمشروبات سوف يساعدك على تهدئة حالة معدتك. فقط تأكد من أن هذه الأطعمة مصنعة من نبات الزنجبيل، وليس النكهات المُقلدة.  اسأل طبيبك...


Откажитесь от жирной пищи. Ешьте больше клетчатки. Включите в диету особо тяжелую пищу. Не переедайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بدلًا من تحديد ما تأكلينه، ركزي في الحصول علي غذاء صحي يُفيد جسدك بعيدًا عن اشتياقك للسكريات. تخلي عن المأكولات التي تحتوي علي الآتي:   الدهون المتحولة: تساهم الدهون المتحولة في زيادة نسبة الكولسترول في الجسم والإصابة بأمراض القلب (مثل رقائق الشبسي المقلية) والأكل المحمر والزيوت المتحولة، إذا كنت غير متأكدة إن كان هذا المنتج يحتوي علي دهون متحولة أم لا يمكنك التأكد من المعلومات الغذائية المدونة علي العبوة. السكر. يحتوي السكر علي عدد من السعرات الحرارية ليس لها أي قيمة غذائية. لا تستخدمي سكر اصطناعي مثل السكرين أو السكرلوز أو الإسبارتم لأن الدراسات الحديثة أظهرت أن هذه المنتجات لها أثار جانبية خطيرة، مثل السكر الموجود في المياه الغازية قليلة السعرات يمكنها أن تزيد خطر إصابتكِ بأزمات قلبية، حاولي إيجاد صوص تفاح غير محلي للوصفات بدلًا من السكر ليس لأن الألياف مفيدة لك فقط، هي أيضًا تأخذ وقتًا كي يتم هضمها وستشعرك بالشبع لفترة.   جربي هذه العناصر:  الخضروات والفواكه: عليكِ بالاختيارات المعتادة مثل الكرفس والتفاح والسبانخ والكرنب والتوت والجزر والكمثري والبرتقال. الحبوب الكاملة: اختاري الحبوب البنية بدلًا من البيضاء. الخبز المصنوع من الحبة الكاملة والتورتيلا والمعكرونة. كلي مكسرات وبقوليات. جربي الفول واللوز والعدس و الفستق. ا"الغذاء الممتاز" هو الأطعمة التي تمنح الجسد معدل حرق أكبر من عدد السعرات الحرارية الموجودة في الغذاء نفسه. صحيح أن فائدة "الغذاء الممتاز" ليست محسومة بالنسبة لفقدان الوزن، ولكن العديد من الأطعمة المحسوبة علي الغذاء الممتاز مفيد للجسم لذلك فأنت لن تخسري شيئًا بتناولهم كجزء من حميتك الغذائية. من الأطعمة المحسوبة علي "الغذاء الممتاز":  التفاح، والتوت والرمان. البيض والعدس وزبدة اللوز والسالمون والسردين. الشوفان والكينوا ومعكرونة الحنطة السوداء. الكرنب والشطة والأفوكادو جبنة بارميزان والزبادي قليل الدسم. زيت الزيتون. إذا كنت تأكلين بشكل صحي ولكن مازلت تشعرين أنك غير راضية عما وصلت له، تابعي ما تأكليه يوميًا، حتي أقل الكميات. إذا قللتي مئتين سعرة حرارية من استهلاكك اليومي ستشعرين بالفارق.  دوني ما تأكليه يوميًا. يمكنك كتابتها بالورقة والقلم أو استخدام تطبيقات المحمول المخصصة لهذا الغرض مثل My Fitness Pal و Spark people وابحثي عن السعرات الحرارية لكل ما تأكليه علي الانترنت. حاولي معرفة معدل...


Откажитесь от кофеина. Ешьте полезную пищу. Похудейте или наберите вес, если необходимо. Ограничьте употребление алкоголя. Откажитесь от курения. Принимайте витамины для беременных. Посетите врача. При необходимости обратитесь к специалисту. Перестаньте принимать и применять противозачаточные средства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُغير الطرق التالية من دورة الطمث عندك (وسائل منع الحمل من حبوب أو لاصقات أو الوسائل التي يتم وضعها داخل الرحم بالإضافة إلى ديبو بروفيرا وما إلى ذلك). للتخطيط للحمل، يجب عليكِ معرفة مدة دورتك والمدة التي تستغرقها الدورة الشهرية بدون وسائل منع حمل. إذا كنتِ تتناولين حبوب منع الحمل أو تضعين اللاصقات، سيحتاج جسدك إلى وقتٍ أطول لإعادة تنظيم جسدك. إذا كنتِ بحاجة إلى شهر أو اثنين لتأجيل الحمل، استخدمي الواقي. كل امرأة تمتلك جسد فريد من نوعه، حيث تحتاج بعض النساء إلى الانتظار سنة بعد توقف وسائل منع الحمل، بينما تحمل نساء أخريات على الفور. . إذا كنتِ من المدخنين يجب عليكِ الإقلاع عن التدخين في اللحظة التي قررتِ فيها إنجاب طفل. يقلل التدخين من خصوبتك ويزيد من خطر الحمل خارج الحمل والإجهاض. كما أنه يُسبب أيضًا مجموعة من العيوب الخلقية للأجنة مثل انخفاض الوزن عند الولادة ونقص نمو الرئتين. يجب على زوجك الإقلاع عن التدخين أيضًا. التدخين السلبي له نفس أضرار التدخين المباشر. بالإضافة إلى أن تدخين الأب يؤثر على عملية الحمل لأنه يُبطئ من حركة الحيوانات المنوية. تُجهز الفيتامينات قبل الولادة جسمك لمهمة تغذية الجنين. تحتوي تلك الفيتامينات أيضًا على كمية إضافية من حمض الفوليك مما يمنع شلل الحبل الشوكي في الجنين أثناء نموه لأن شلل الحبل الشوكي يتطور عادة قبل أن تعرف المرأة أنها حامل لذلك يوصي الأطباء بتناول الفيتامينات السابقة للولادة بمجرد أخذ قرار الإنجاب وتكوين أسرة. يجب عليكِ دائمًا تناول نظام غذائي متوازن بحيث يحتوي على أطعمة متنوعة تساعدك في الحصول على متطلباتك اليومية من الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والبروتين. يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من الزبيب والخضروات ذات الأوراق الداكنة والبقوليات والبروكلي وخبز الحبوب الكاملة المقوي. تُعد أحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة أيضًا. إذا كنتِ شخصية نباتية، ليس هناك حاجة لتناول السمك للحصول على أوميجا 3 لأنه يمكنك الحصول عليها من بذور الكتان والجوز. زيادة الوزن تُضاعف من مدة حدوث الحمل على عكس المرأة ذات الوزن الطبيعي. نقس الوزن يزيد من مدة حدوث الحمل أربعة أضعاف. تحدثي إلى طبيبك بشأن وضع نظام للتمارين الرياضية يساعدك على تحقيق كتلة جسم طبيعية إذا كان وزنك صحيًا، حافظي على نظام غذائي متسق وصحي. يحد شرب الكافيين بكثرة من خصوبتك لذلك. حاولي تناول أقل من 500 مللي جرام من الكافيين...


Откажитесь от нездоровых привычек. Найдите хобби. Ведите активную общественную жизнь. Укрепляйте свои отношения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا عندما نعاني من مشاعر لا نعرف كيف نتعامل معها، يكون من المغري أن نستسلم لعادة نجدها مريحة.  بالنسبة لبعض الناس تكون هذه الآليات مثلًا أكل الكثير من طعام غير صحي مثل الشيبس أو الآيس كريم، بالنسبة للآخرين فإن شرب الكحول أو التدخين أو تعاطي المخدرات هي طرقهم لتجنب التعامل مع هذه المشاعر. أيًا كانت آلية التعايش غير الصحية بالنسبة لكِ، حاولي أن تحدّي منها، وعندما تشعرين بالرغبة في الانخراط في هذا النشاط، الجئي لطريقة أخرى أكثر صحية للتعامل مع عواطفك. إذا كنت تعانين من مشاعر قوية تتعلق بإخفاء مشاعرك، فحاولي التحدث مع صديق موثوق به (ويفضل ألّا يكون هو الآخر زميلًا في نفس العمل) أو أحد أفراد أسرتك عما تشعرين به. إذا كنت تفضلي ألّا تتحدثي عنها مع أي أحد، يمكنك كتابة ما تشعرين به في مذكرات. في كلتا الحالتين، من المهم أن يكون لهذه المشاعر منفذ. ربما لديكِ بالفعل هواية تستمتعين بها؛ إذا كان الأمر كذلك، جدّدي اهتمامك بها. إذا لم يكن لديك هواية تسليكِ، فكري في شيء طالما أردتِ تجربته، ثم حاولي معه. يصرفك هذا عن مشاعرك الرومانسية، والأكثر أنه سيمنحكِ شعورًا بالتمكين، مما يساعدك على التعامل مع الموقف. على سبيل المثال: إذا كنت مهتمة دائمًا بتسلق الصخور لكنك لم تسنح لكِ الفرصة لتجربتها بالفعل، فابحثي عن صالة ألعاب رياضية أو مركز ترفيهي به تسلق على الصخور في منطقتك واشتركي في دورة للمبتدئين. سوف تصبحين أكثر لياقة وتكتسبي هواية جديدة، بجانب أنكِ ستتعرفين على أشخاص جدد. يقضي معظمنا أغلب اليوم في العمل، وعلى حسب ثقافتك التنظيمية، قد يكون العديد من أصدقائك زملائك أيضًا في العمل. صحيح أن هذا أمر جيد عندما لم تكوني تكافحين لإخفاء مشاعرك نحو زميلك، لكن وجود أصدقاء ليسوا زملاء في العمل في وقت كهذا سيمنحك مكانًا آمنًا للذهاب إليه عندما لا تكونين في العمل. يمنحك الأصدقاء غير الزملاء مكانًا للتنفيس عن مشاعرك (إذا كنتي ترغبين في ذلك)، كما سيقدمون لكِ وجهة نظر أبعد. ستدركين أن هناك حياة وأشخاص آخرين خارج العمل، مما يساعدك على التغلب على المشاعر الرومانسية غير المرغوب فيها. ليس من المستحيل أن تكوني بالفعل في علاقة ملتزمة، كلن إذا كان الأمر كذلك فخذي بعض الوقت للتفكير في هذه العلاقة وأسبابك لهذا الارتباط. إذا لم تكوني في علاقة رومانسية، فركزي على تحسين العلاقات الأخرى لديك (مثل علاقاتك بأصدقائك أو العائلة). عندما نشعر بانجذاب إلى شخص...


Откажитесь от острых и твердых продуктов. Пейте воду. Не используйте жидкость для полоскания рта, в состав которой входит спирт. Ограничивайте подвижность рта. Используйте воск, чтобы предотвращать порезы и ослабить боль, если вы носите скобы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تؤدي بعض الأطعمة إلى تهييج الجرح في فمك، لذلك لا تأكل أي شيء حار أو مالح جدًا لأنها قد تلسع وتؤلم. يبغي كذلك أن تتجنب الأطعمة الجافة والصلبة، بل تناول الأطعمة اللينة التي لا تهيج أنسجة الفم.  يمكنك تناول منتجات الألبان مثل الأيس كريم واللحوم الطرية والخضروات المطبوخة. تجنب الأطعمة الحامضة كالطماطم والفواكه الحمضية. ستبقي فمك رطبًا إذا شربت كميات كافية من السوائل، فقد يسبب الفم الجاف الألم والتهيج في الجرح وتجنب كذلك المشروبات التي قد تسبب لك الألم مثل المشروبات الحمضية وعصائر الفواكه الحمضية. تجنب الكحوليات لأنها قد تحرق فمك. لا تنظف فمك بغسول يحتوي على الكحول لأن هذا قد يتلف الأنسجة ويثبط عملية الشفاء. بدلًا من ذلك جرب محلول ماء أكسجين إذا كانت عندك قرحة في الفم. إذا أردت أن تتمضمض بغسول فليكن غسولًا غير كحولي. لن نطلب منك بالطبع أن تتوقف عن الكلام وعن استعمال فمك، لكن كن حذرًا في كيفية فتح فمك والجرح لا يزال يلتئم. لا تفتح فمك باتساع حتى لا تشد أنسجة الفم وتفتح الجرح مرة أخرى أو تؤخر عملية الشفاء. ضع شمع الأسنان على الأجزاء الخارجية الحادة من التقويم التي يكثر أن تهيج باطن فمك. سيقلل هذا الألم عن طريق منع الاحتكاك بالجرح ويقيك من جروح مستقبلية.


Откажитесь от продуктов с добавлением сахара. Ешьте продукты с высоким содержанием витамина А. Употребляйте витамин D. Употребляйте больше омега-3 жирных кислот.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحب البكتيريا السكر، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الأطعمة ذات المؤشر السكري المنخفض (بالإنجليزية: Low-glycemic index foods) يمكن أن تقلل من حب الشباب، وهي أطعمة تسحب السكر من الدم تدريجيًا. من أمثلة الأطعمة ذات المؤشر السكري المنخفض:  حبوب النخالة أو الميوسلي أو الشوفان الملفوف. الحبوب الكاملة أو خبز بامبرنيكل. معظم الخضراوات باستثناء الشمندر واليقطين والجزر الأبيض. المكسرات. معظم الفاكهة ما عدا البطيخ والتمر والمانجو والموز والبابايا والأناناس والزبيب تمتلك مؤشرًا سكريًا متوسطًا. البقوليات. الزبادي. الأرز البني والشعير ومعكرونة القمح الكامل. يجب أن تتأكد من أنك تحصل على العناصر الغذائية المناسبة للحفاظ على صحة بشرتك. فيتامين (أ) مهم جدًا لجلد صحي، ومن أمثلة الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) ما يلي:  الخضراوات مثل البطاطا الحلوة والسبانخ والجزر واليقطين والقرنبيط والفلفل الأحمر والقرع الصيفي. الفواكه مثل الشمام والمانجو والمشمش. البقوليات. اللحوم والأسماك. يعتبر فيتامين (د) طريقة أخرى لزيادة صحة البشرة وأفضل طريقة للحصول على فيتامين (د) هي تعريض البشرة للشمس من 10 إلى 15 دقيقة في الأسبوع حيث تتسبب أشعة الشمس في إنتاج فيتامين (د) من الجلد. مع ذلك، احرص على وضع واقي الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يمكنك الحصول على فيتامين (د) من الأطعمة أيضًا. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين (د)، مثل: الأسماك وزيت كبد سمك القد ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن. تقلل أحماض أوميجا-3 من نسبة حب الشباب. من أمثلة الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية ما يلي:  البذور والمكسرات، مثل بذور الكتان وزيت بذرة الكتان وبذور الشيا والجوز وثمرة الجوز. الأسماك. مثل السلمون والسردين والإسقمري والسمك الأبيض والسمك المرقط. الأعشاب والتوابل، مثل الريحان والقرنفل والمردقوش. الخضراوات مثل السبانخ والفجل والبروكلي الصيني.


Откажитесь от продуктов, которые вызывают герпес. Включите в ваш рацион продукты, богатые питательными веществами. Избавьтесь от стресса. Высыпайтесь. Избегайте обезвоживания. Укрепляйте иммунитет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمتلك العديد من الأشخاص حساسية تجاه أطعمة معيّنة تتسبب بقرح الزكام عند تناولها بكميات كبيرة. إن كنت معرّضًا للإصابة بقرح الزكام بسهولة، قم بالحد من تناول الأطعمة التالية أو ابتعد عنها تمامًا:  الأطعمة الحامضية كالطماطم أو الفواكه الحامضية. تجنّب الطماطم النيئة والأطعمة المطهية التي تحتوي على الطماطم، وابتعد عن شرب عصير الطماطم أو البرتقال أو الجريب فروت. الأطعمة المالحة كالحساء المعلّب والأطعمة المقلية والأطعمة السريعة. قد تؤدّي زيادة الملح إلى الإصابة بقرح الزكام. تناول أطعمة غنيّة بالمغذّيات واحرص على تناول كمية كبيرة من الفيتامينات والمغذّيات عن طريق تناول الفواكه والخضراوات. تناول وجبات متوازنة واحرص على تناول الكثير من الخضراوات المورقة والأطعمة الغنيّة بالمغذّيات. الإصابة بقرح الزكام شائعة خلال فترات التوتر. قد تلاحظ ظهور الإصابة في أوقات العطلات أو الأوقات المجهدة. قلّل فرص الإصابة عن طريق الاعتناء بنفسك في أوقات التوتر. يضمن لك ذلك ارتياح جسمك؛ احصل على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة على الأقل. إن كنت تعاني لتتمكن من النوم، جرّب الاستماع لموسيقى هادئة أو التأمل لمدة 10 دقائق قبل التوجّه إلى الفراش ليعلم جسمك أن الوقت قد حان للنوم. اشرب كمية كبيرة من الماء كل يوم لتتأكد من أن نسبة الماء في جسمك مضبوطة. سيحافظ ذلك على صحّة جسمك ويجنّبك الأمراض التي تؤدّي إلى الإصابة بقرح الزكام. تحدث الإصابة بقرح الزكام عند ضعف الجهاز المناعي. قد تلاحظ ظهور قرح الزكام عند الإصابة بالزكام أو بأمراض أخرى. حافظ على صحّة جهازك المناعي عن طريق الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم وشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والمغذّيات الأخرى. اتّخذ الاحتياطات اللازمة لتجنّب الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا. اغسل يديك بانتظام في موسم الزكام والأنفلونزا وفكّر بالحصول على تطعيم الأنفلونزا إن كنت معرّضًا للإصابة بقرح الزكام.


Откажитесь от пустых и бессмысленных споров. Практикуйте доброту и уважение. Наведите порядок Выполняйте дополнительную работу по дому, порученную вашему брату.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث حتمًا مجادلات بين الأشقاء في بعض الأحيان ويمكن أن تتواجد في أي سن. بدلًا من الانخراط في جو المشاجرات، اعرف أي المشاجرات تستحق الخوض فيها وأيها من الأفضل عدم الدخول فيها. حاول الوصول لحلول وسط أو أن ترى الأمور من وجهة نظره لتغيير الوضع حين تشعر بعدم الرضا حيال ما يحدث بينكما. يمكنك أن تصدمه بجعله يرى الأشياء من وجهة نظرك كذلك! غيَر طريقة تعاملك لتظهر الطيبة والاحترام حتى لو كان ذلك غير معتادًا أو غير مقدَرًا من ناحيته. على الأقل قد يساعدك هذا في تجنب مجادلة محتملة أو التصرف بطريقة متسلطة. . قد تكون هذه مهمة صعبة، خاصةً إذا كان أخيك مهملًا، لكنه شيء قد يسعده حقًا. ضع الأشياء التي يحبها في مقدمة أشياءه وضَع الأشياء التي نادرًا ما يستخدمها في خزانة ملابسه.  نظَم أفلامه أو أسطوانات الموسيقى بترتيب أبجدي ليعرف أين توجد أفلامه أو موسيقاه المفضلة بالتحديد. اطوِ ورتِب ملابسه. تصبح الملابس غير مرتَبة من وقتٍ لآخر؛ رتِب خزانة ملابسه وضَع الملابس المتشابهة مع بعضها. اكنس ونظّف الغبار. يتطلب التنظيف الحقيقي مجهودًا كبيرًا، لكن الاكتفاء بتنظيف الغبار من الأسطح سيكون فكرة جيدة إذا كان أخاك لا يحب أن يعبث أحد بأغراضه. قيامك ببعض الأعمال المنزلية بدلًا من أخيك سيعطيه وقتًا لفعل الأشياء التي يحبها. فعل أشياء غير أنانية يساعدك في التفكير مليًا في حبك لأخيك وتقديرك له، وبالتأكيد سيقدِر أخيك هذه الأشياء. قد يكون هناك فائدة إضافية من ذلك وهي أن يلاحظ والداك ما تفعله وتنال منهما مكافأة نظير ذلك.


Откажитесь от соленой еды. Старайтесь питаться полезными продуктами. Постарайтесь употреблять меньше кофе, алкоголя и никотина.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُنصح بشكل عام بتجنّب الأطعمة المالحة بسبب ارتباطها بارتفاع ضغط الدم مما يسبب طنين الأذن. أحد النصائح المعقولة هي تناول أطعمة صحية كاملة تنخفض فيها نسبة الصوديوم والسكر والدهون المشبعة لزيادة كميات الفواكه والخضراوات في الحمية الغذائية. تتضمن المحفزات الشائعة لطنين الأذن القهوة والكحول والنيكوتين. تجنّب كل هذه المحفزات على قدر الإمكان. لا نعرف في الحقيقة سبب كون هذه الأشياء محفزة للأشخاص باختلافهم، وقد يختلف سبب كون هذه الأشياء من المحفزات لأن طنين الأذنين من الأعراض التي تمتلك العديد من الأسباب المحتملة.   قد لا يؤدي تجنّب هذه المواد إلى تحسّن حالة طنين الأذنين، وهناك في الحقيقة دراسة تُظهر أن الكافيين لا يرتبط بطنين الأذن على الإطلاق.  تشير دراسة أخرى أيضًا إلى أن الكحول قد يساعد في تخفيف طنين الأذنين لدى كبار السن.   على أقل تقدير، راقب ما يحدث عند تناول القهوة أو الكحول أو النيكوتين، وانتبه على وجه الخصوص لما يحدث في حالة طنين الأذن بعد الانخراط في هذه الأشياء. إن كانت حالة طنين الأذن تزيد سوءًا أو يصعب التعامل معها بشكل أكبر، قد تحتاج إلى التفكير في تجنّب هذه المحفزات تمامًا.


Откажитесь от соли Эпсома, если у вас наблюдаются определенные симптомы. Не используйте английскую соль, если уже принимаете определенные лекарства. Знайте — при определенных заболеваниях необходима консультация с врачом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فقد يصاحب الإمساك عدة أعراض أخرى. إذا كنت تعاني من أية أعراض أخرى إلى جانب الإمساك، فتجنب تناول الملح الانجليزي أو أية ملينات أخرى حتى تستشير الطبيب. لا تتناول أبدًا الملح الانجليزي إذا كنت تعاني من آلام حادة في البطن أو الغثيان أو القيء، وإذا لاحظت تغيرًا مفاجئًا في عادات التبرز استمر لأسبوعين أو أكثر، أو إذا كنت تعاني من نزيف شرجي، أو من براز داكن أقرب إلى اللون الأسود. فهناك بعض الأدوية التي تتعارض مع الملح الانجليزي. لا تستخدم الملح الانجليزي كملين إذا كنت تتناول مضاد حيوي مثل توبراميسين وجنتاميسين ونيوميسين وأميكاسين. إذا كنت تتناول بعض الأدوية الأخرى مثل الكورتيكوستيرويدات أو أدوية ضغط الدم أو مدرات البول أو مسكنات الألم أو مضادات الحموضة أو مضادات الاكتئاب، فيجب أن تستشير الطبيب قبل استخدام الملح الانجليزي كملين. فقد تتفاقم بعض الحالات المرضية عند تناول الملح الانجليزي. استشر الطبيب قبل تناوله إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو السكر أو ارتفاع ضغط الدم أو اضطراب النظم القلبي أو أية اضطرابات في التغذية.  يجب أيضًا استشارة الطبيب قبل تناوله في حالة الحمل أو الرضاعة. اسأل الطبيب أيضًا قبل تناوله إذا كنت قد استخدمت بالفعل ملينًا آخر خلال الأسبوعيين الماضيين دون حدوث أية نتيجة.


Откажитесь от солнца. Сделайте это сами. Забудьте о своих предубеждениях. Читайте то, что написано на упаковке.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كانت بشرتك فاتحة للغاية، أو كنت تتعرّض للحروق بسرعة، أو كنت ترغب بتقليل المخاطر الصحية، يمكن أن يكون استخدام أشعة الشمس أو أسرّة اكتساب السمرة خيار خاطئ. لن تعلم أنك تتعرّض لحرق لحين حدوث الحروق والأضرار بالفعل. هناك الكثير من المنتجات المتاحة التي تنتجها شركات مثل Neutrogena و L'Oreal و Victoria's Secret وغيرهم لمنحك سمرة رائعة وناعمة.  استخدم اللوشن حسب إرشادات المصنّع أو قم برشّه بانتظام مع الاهتمام بالبشرة المغطّاة. أفضل المستحضرات التي يمكن استخدامها هي المنتجات غير الزؤوانية، مما يعني أنها لا تسد المسام. ينبغي الحصول على مساعدة صديق لاستخدام المستحضرات على الظهر، إلا إن كان بإمكانك استخدام المستحضرات على الظهر بنفسك. قم بزيارة صالون تسمير واترك المهمة لهم. سيقوم العاملون في الصالون برش رذاذ تسمير على الجسم بالكامل خلال دقائق معدودة. قبل صرف المال على الحلول المختلفة، اقرأ المراجعات المتوفّرة للمنتجات والخدمات - احذر من بخّاخات التسمير التي تحوّلك إلى اللون البرتقالي.


Откажитесь от употребления вина или пива в обед. Старайтесь обходиться без кофеина после обеда. Делайте после обеда упражнения. Выпивайте как минимум 8–10 стаканов воды в день. Сходите к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أنك قد ترغب في ذلك عند المرور بيوم صعب، لكن ذلك سيجعلك تشعر بالنعاس لذا يجب عليك تجنب الكحوليات تمامًا. الكحول هو نوع من المخدر وحتى إذا تناولت كأسًا صغيرًا، ستشعر بالتعب لباقي اليوم. على الرغم من شهرة الكافيين بقدرته على تحسين انتباهنا، يمكن أن يعود عليك بتلاشي الطاقة إذا اضطررت إلى زيادة الجرعة نظرًا لتناقص تأثيره مع الوقت. الرغبة في رفع جرعة الكافيين أمر غير صحي لأنك ينتهي بك الحال تشرب كمية كبيرة جدًا من الكافيين والشعور بالتعب مرة أخرى بعد تلاشي تأثيره في كل مرة، مما يسبب إدمان الكافيين. الجأ إلى المشروبات الخالية من الكافيين أو منزوعة الكافيين لمساعدتك على إمضاء فترة ما بعد الظهيرة. الماء خيار ممتاز نظرًا أيضًا لأهمية ترطيب نفسك طوال اليوم. كفائدة إضافية، يمنحك عذرًا للذهاب إلى مبرد الماء من حين إلى آخر. بعد تناول الغداء. بعد تناول الغداء، يفضل الخروج والقيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة. سر بين البنايات وقم ببعض تمارين التمدد، استخدم السلم بدلًا من المصعد أو قم بالقفز في الحمام، أو افعل أي شيء يتناسب مع جدولك ومحل عملك. ستساعد التمارين الرياضية الخفيفة على مساعدة الدم على التدفق كما أنها ستحارب شعورك بالإعياء. يساعد شرب كميات كبيرة من الماء أثناء اليوم على الحفاظ على ترطيبك كما أنه قد يساعد أيضًا على تقليل الشعور بالإعياء بعد تناول الغداء. احمل زجاجة ماء قابلة للاستخدام أكثر من مرة في أي مكان تذهب إليه واملأها طوال اليوم. إذا كنت تعاني من النعاس الشديد بعد تناول الغداء، قد تحتاج إلى رؤية الطبيب ليفحصك. هناك حالات طبية تتسبب في الشعور بالنعاس بما فيها نقص الحديد أو العناصر الغذائية الأخرى أو مقاومة الإنسولين أو داء السكري أو نقص سكر الدم أو غيرها من المشاكل الطبية. لا يمكن لأحد سوى طبيبك أن يقوم بالتشخيص والعلاج.


Отключите вафельницу от розетки и дайте ей остыть. Сметите с пластин вафельницы крупные крошки. Размочите присохшие кусочки теста с помощью мокрой горячей тряпочки. Любые оставшиеся следы теста удалите резиновой лопаткой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتوفر ماكينات صنع الوافل الحديثة بألواح غير لاصقة وينبغي تنظيفها بدون غمر الجهاز بأكمله في المياه. افصلي الماكينة من الكهرباء قبل تناول الوافل كي لا تحرقي نفسك عند محاولة تنظيفها وهي ساخنة جدًا. ينبغي أن تكون باردة وجاهزة للتنظيف بمجرد انتهائك. توجد أحيانًا  قطعًا من العجين الجاف الملتصق بداخل الحزوز أو المتقطر على الجوانب إذا كنتِ قد ملأتِ الماكينة بكثرة. مشطي تلك القطع الكبيرة بفرشاة المطبخ الناعمة. من الضروري أن تكون شعيرات الفرشاة ناعمة كي لا تخدش السطح غير اللاصق. إذا كان يوجد الكثير من العجين الجاف، سيكون تفكيك كل واحدة وكشطها على حدى مزعجًا جدًا، لذلك ينبغي تفكيك كل العجين أولًا. أحضري منشفة صحون أو خرقة وانقعيها بالماء الساخن من الحوض ثم اعصريها قليلًا كي لا يتقطر منها الماء لكن لا تزال مشبعة به. ضعيها على الماكينة وأغلقيها واتركيها لبضعة دقائق كي تعمل الحرارة والرطوبة على تفكيك هذا الفتات الملتصق. قد تكون أدوات المطبخ المطاطية مصنوعة خصيصًا لتنظيف ماكينة صنع الوافل لأنها مثالية حقًا. لن يخدش المطاط السطح كما يكون رفيعًا ومرنًا بشكل كافِ للوصول ما بين خطوط الماكينة. ينبغي أن تتمكنين من استخدام الملعقة المسطحة المطاطية لكشط بقايا العجين بمجرد أن يصبح سائبًا بواسطة الخرقة المبللة. يمكنكِ استخدام إسفنجة أيضًا لإزالة العجين السائب، لكن تأكدي من شراء واحدة مخصصة للأسطح غير اللاصقة.


Отключите и отложите  в сторону все электронные устройства. Позаботьтесь о физическом комфорте. Прежде чем ответить, подождите хотя бы две секунды. Дома выполняйте упражнения на концентрацию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت في موقف اجتماعي فاترك هاتفك أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر وأي أجهزة إلكترونية أخرى تسبب تشتيت الانتباه. لا يمكنك التواصل مع الآخرين إن كنت دائم الانغماس في أجهزتك. عليك تقديم انتباهك الكامل وغير المقسم للموقف والأشخاص أمامك. يمكنك التواصل مع الآخرين في وقت لاحق. إن كنت تستخدم آيفون فيمكنك تشغيل خاصية عدم الإزعاج التي تمنع المكالمات والرسائل النصية طالما كانت مشغلة. ذلك سيمنعك من الاستسلام لإغراء الهاتف. من الصعب عليك الحضور في الموقف إن استمررت في التفكير بشأن مدى رغبتك في تغيير ملابسك الضيقة أو المسببة للحكة. ارتدِ ملابس لائقة ومريحة كي تتمكن من التركيز على الموقف الحالي. عند الاندماج في أي محادثة فلا تفكر في كيفية الرد عندما يتحدث الشخص، بل ركز على ما يقوله وخذ ثانيتين للتفكير في ردك عندما يحين دورك للحديث.  إن كان أحدهم يخبر قصة عن نزهته مع الكلب مثلاً فلا تفكر بقصة عن نزهتك مع كلبك أثناء حديثه. تفاعل مع قصته بشكل كامل ثم شارك قصتك. تعاطف مع قصة الشخص وشاركه المشاعر ذاتها. قل مثلاً أنك منبهر مثله لأن ذلك يذكرك بحدث مشابه. إن حضورك في المواقف الاجتماعية يتطلب منك الحضور مع نفسك. جرب التأمل عبر الذهاب إلى مكان هادئ والاسترخاء والتركيز على التنفس بعمق. ركز على شعور جسدك مع الشهيق والزفير. كرر كلمة أو شعاراً أ, استمع لموسيقى متكررة تهدئك وتصفي ذهنك.  اقضِ خمس دقائق على الأقل يومياً دون فعل أي شيء والتصالح مع ذلك.


Отключите конденсатор от цепи, к которой он был подсоединен. Снимите показания емкости с внешних выходов конденсатора. Установите переключатель мультиметра в положение для измерения емкости. Подсоедините клеммы мультиметра к выводам конденсатора. Проверьте показания мультиметра.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقاس المواسعة بوحدة الفاراد، وتكتب هذه الوحدة على شكل حرف (F) أو (µ)، وتقيس معظم المكثفات المواسعة بوحدة ميكروفاراد (جزء من مليون من الفاراد) لأن وحدة الفاراد كبيرة للغاية.  وصّل طرف المقياس المتعدد الموجب (الأحمر) بطرف الأنود في المكثف وطرف المقياس السالب (الأسود) بطرف الكاثود في المكثف، علمًا بأن طرف الأنود يكون أطول من طرف الكاثود في معظم المكثفات، وخصوصًا المكثفات الإلكتروليتية. حصولك على قراءة مواسعة قريبة من القيمة المطبوعة على المكثف نفسه يعني أن المكثف سليم، ويعني قراءة قيمة أقل بكثير من القيمة المطبوعة على المكثف أو الحصول على القيمة "صفر" أن المكثف تالف.


Отключите маршрутизатор от модема. Нажмите «Reset» (Сброс) на корпусе маршрутизатора. Нажмите и удерживайте кнопку «Сброс». Отпустите кнопку «Сброс» через 30 секунд. Дождитесь, когда маршрутизатор включится. Подключите маршрутизатор к модему. Подключитесь к беспроводной сети Измените пароль, когда появится запрос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افصل كابل الشبكة الذي يوصل جهاز التوجيه بجهاز المودم من الجهة الخلفية لجهاز التوجيه. تجاوز هذه الخطوة إن كان جهاز التوجيه والمودم مدمجين في جهاز واحد. يوجد هذا الزر في الجهة الخلفية من جهاز التوجيه عادة ويصمم الجهاز بحيث يصعب إيجاد هذا الزر عن عمد، لذا فإنك قد تحتاج إلى البحث عنه قليلًا. يكون زر إعادة الضبط غائرًا ويكون بحجم رأس دبوس عادة. أدخل دبوسًا أو دبوس ورق أو أي غرض رفيع في مكان زر إعادة الضبط الغائر ثم اضغط باستمرار لمدة 30 ثانية على الأقل. يؤدي ذلك إلى منح فترة زمنية تسمح بإجراء عملية إعادة الضبط وسيبدأ تشغيل جهاز التوجيه بعد ذلك تلقائيًا. قد تحتاج إلى الانتظار لعدة دقائق حتى تنتهي هذه العملية، وقد يتم إعادة تشغيل جهاز التوجيه عدة مرات أثناء هذه العملية. وصّل الجهازين بنفس الكابل الذي كان يصل بينهما. مجددًا، تجاوز هذه الخطوة إن كان الجهازان مدمجان في جهاز واحد. . ستتصل بالشبكة اللاسلكية مستخدمًا اسم الشبكة وكلمة المرور الافتراضيين، وستجد هذه البيانات في الجهة السفلية أو الخلفية من جهاز التوجيه. سيُطلب منك إدخال كلمة مرور جديدة عادة بعد إعادة ضبط جهاز التوجيه، ويجب اختيار كلمة مرور مختلفة عن آخر كلمة مرور استخدمتها لمنع أي دخيل من إعادة الاتصال بشبكتك اللاسلكية.


Отключите мобильный телефон и все другое, что может вас отвлечь. Если вы собрались вздремнуть на работе, повесьте на дверь табличку «Не беспокоить». Непосредственно перед сном употребите кофеин. Выставьте будильник. Закройте глаза и расслабьтесь. Попробуйте выполнить упражнение «4-7-8», чтобы быстрее заснуть. Не открывайте глаза. Встаньте сразу же, как зазвенит будильник.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شغل وضع الطيران إذا كنت تستخدم هاتفك كساعةٍ منبهةٍ حتى لا تنزعج من الإشعارات. قد يساعدك وضع سماعات الأذن مع تشغيل موسيقى هادئةٍ إذا لم يكن بوسعك تجنب ضوضاء الخلفية أو كنت تعاني من طنين الأذن. أضف ملحوظةً بالموعد الذي ستكون فيه متاحًا من جديد. سيمنع هذا زملاءك من إزعاجك دون قصد. قد يبدو هذا مخالفًا للتوقعات حيث أن الكافيين منبهٌ قويٌ لكنك لن تشعر بالنتائج على الفور خاصةً إذا كانت قيلولتك أقل من ثلاثين دقيقة حيث ينتقل الكافيين عبر مسارك المعوي وقد يستغرق امتصاصه حتى 45 دقيقة. أخذ "قيلولة كافيين" بتناول 200 مجم من الكافيين مباشرةً قبل غفوةٍ لمدة 20 دقيقةٍ قد يحسن الأداء ويجعلك تشعر بنعاسٍ أقل فور استيقاظك. عليك أن تتجنب الكافيين غالبًا إذا كان الوقت متأخرًا من فترة بعد الظهيرة حتى لا تجد صعوبةً في الاستغراق في النوم أثناء موعد الخلود للفراش، كما يمكنك أن تتجنب الكافيين أيضًا إذا كنت تحاول الإقلاع عن الكافيين. اضبط منبهًا لإيقاظك بعد فترةٍ محددةٍ من الوقت عندما توشك على إنهاء قهوتك (أو الشاي الأخضر أو مكعبات الكافيين إلخ)، سوف يساعدك ضبه منبهٍ على الاسترخاء حيث تعرف أنك لن تنام لفترةٍ أطول مما تنتوي.  أبقِ في ذهنك المدة التي تحتاجها حتى تستغرق في النوم. سيكون عليك ضبط منبهك على 25 دقيقةً إذا كنت تريد أن تغفو لمدة 20 دقيقةً وكنت تستغرق 5 دقائق حتى تستغرق في النوم عادةً، وقد تحتاج لإضافة دقيقةٍ أو دقيقتين فقط إلى فترة غفوتك المرغوبة إذا كنت تستغرق في النوم سريعًا جدًا. ضع منبهك في جانبٍ آخر من الغرفة إذا كنت من أولئك الأشخاص المعتادين على إطفاء المنبه والعودة إلى النوم أو في أبعد مكانٍ منك قدر الإمكان إذا كنت في السيارة بحيث لا يصبح من السهل عليك إطفاؤه. يمكنك فعل هذا مباشرةً بعد الانتهاء من شرب كافيينك إذا كنت تتناوله، وإذا لم تكن تتناوله يمكنك فعل هذا بعد جعل نفسك مستريحًا وضبط منبهك. جرب هذا التمرين إذا كنت تواجه مشاكل في النوم: أغمض عينيك وازفر تمامًا، ثم خذ شهيقًا ببطء حتى تكمل العد إلى أربعة. احتفظ بهذا النفس بالداخل حتى تعد إلى سبعة ثم ازفر عبر فمك حتى العد إلى ثمانية مع عمل صوت أزيز ثم كرر الدورة لثلاث أو أربع مرات. يستغرق التمرين بأكمله حوالي 60 ثانيةً ويفترض أن يساعدك على النوم سريعًا.  يمكنك أيضًا أن تحاول إخراج جميع الأفكار من عقلك والتركيز على تنفسك فقط بدلًا من ذلك. هذا مشابهٌ جدًا للتأمل لكنه قد...


Отключите ограничения с помощью PIN-кода на планшете на базе Android 4.3 Jelly Bean или более поздней версии. Отключите ограничение на покупку и скачивание контента в Google Play при помощи PIN-кода на телефоне или планшете Android. Отключите контентные ограничения в Google Play при помощи PIN-кода на планшете или телефоне Android. Чтобы отключить контентные ограничения в Google Play без наличия PIN-кода, воспользуйтесь очисткой данных. Отключите приложение родительского контроля путем перезагрузки устройства в безопасном режиме (работает на большинстве устройств версии Jelly Bean). Отключите приложения родительского контроля, перезапустив устройство в безопасном режиме (если предыдущий метод не подействовал).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمح تلك الأنظمة للمستخدمين بصنع ملفات شخصية مراقبة يمكنها الولوج إلى تطبيقات محددة فقط. يمكنك تغيير تلك التطبيقات باستخدام كلمة المرور.  افتح حساب المستخدم غير المراقب باستخدام كود التعريف الشخصي. اذهب إلى الإعدادات واختر "المستخدمين" ثم الحساب المراقب. اختر البرامج التي تود الوصول إليها باستخدام الحساب المراقب. ابدأ بفتح متجر تطبيقات جوجل.  اختر القائمة ثم الإعدادات. ابحث عن عبارة "استخدام رقم التعريف الشخصي للشراء" ثم "طلب المصادقة للشراء" أو "استخدام كلمة المرور لمنع الشراء" واضغط عليها لإيقافها. سيطلب منك الهاتف إدخال رقم التعريف الشخصي. ابدأ بفتح متجر التطبيقات والألعاب.  اختر الإعدادات ثم ترشيح المحتوى أسفل قائمة تحكمات المستخدم. سيكون عليك إدخال كلمة مرورك. اختر جميع الصناديق (الجميع، والأطفال، والمراهقين، وسن الرشد) للسماح بأي محتوى. ستزيل هذه الطريقة الرقم التعريفي وبالتالي نظام المراقبة.  اذهب إلى الإعدادات ثم التطبيقات. اضغط على متجر جوجل بلاي. اضغط على زر مسح البيانات. غالبًا ما يقوم الآباء بتثبيت تطبيقات مراقبة للحد من الوصول إلى تطبيقات محددة على الهاتف لأن نظام الآندرويد يعرض نظام مراقبة أبوية ضعيف جدًا. كل ما عليك فعله هو إعادة تشغيل الهاتف في الوضع الآمن لإلغاء تفعيل تلك الخواص.  اضغط باستمرار على زر الإغلاق في هاتفك. اضغط باستمرار على خيار "إلغاء التشغيل". سيظهر لك صندوق حواري يسألك عما إذا كنت تود القيام بذلك في الوضع الآمن. اختر موافق أو جرب الطريقة التالية إذا لم يظهر لك الصندوق. سترى جملة "وضع آمن" في أسفل الشاشة بعد إعادة تشغيل الهاتف. أعد تشغيل الهاتف بشكل طبيعي للخروج من الوضع الآمن. أغلق هاتفك. أعد تشغيل هاتفك بالضغط على زر التشغيل. اضغط باستمرار على زريّ رفع الصوت وخفضه معًا أثناء إعادة التشغيل. سترى جملة "وضع آمن" في أسفل الشاشة بعد إعادة تشغيل الهاتف. قم بإعادة تشغيل الهاتف بشكل طبيعي للخروج من الوضع الآمن.


Отключите от интернета все устройства, кроме компьютера. Откройте сайт программы NetCut. Нажмите Download NetCut (Скачать NetCut). Щелкните по ссылке «Netcut 3.0». Установите NetCut. Запустите NetCut. Нажмите на значок ⟳. Найдите постороннее устройство. Удалите постороннее устройство из своей беспроводной сети.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه هي الطريقة الأسهل للتأكد من وجود دخلاء على شبكتك اللاسلكية، فكل العناوين التي ستجدها تخص جهاز الكمبيوتر الذي تستخدمه أو تخص دخيلًا على شبكتك. افتح الرابط http://www.arcai.com/downloads/ في متصفّح الإنترنت. يظهر هذا الرابط في منتصف الصفحة. يظهر هذا الخيار أعلى الصفحة، وهذا هو إصدار البرنامج المحسّن لنظامي التشغيل ويندوز 8 وويندوز 10. سيؤدي النقر على الرابط إلى بدء تنزيل ملف تثبيت برنامج نت كت. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف التثبيت netcut.exe واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة. سيقوم البرنامج بتثبيت برنامج آخر أيضًا باسم "وين بي كاب"، وهذا البرنامج مطلوب لمنح واجهة استخدام لبرنامج نت كت. ستحتاج إلى إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر بعد انتهاء تثبيت نت كت قبل التمكن من المتابعة. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة البرنامج لفتحه. سيؤدي ذلك إلى فتح لسان تبويب جديد في متصفح الإنترنت أو إلى فتح نافذة متصفح جديدة إن لم يكن متصفح الإنترنت مفتوحًا. يظهر هذا الزر أعلى الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى البحث عن الاتصالات الموجودة على الشبكة. سترى في الجهة اليمنى من الصفحة عدة صناديق تفعيل وتفاصيل حول الأجهزة المتصلة بالشبكة لتتمكن من البحث عن الصندوق المحتوي على معلومات عن جهاز لا تتعرف عليه.  يمكنك مثلًا طرد أي جهاز يحمل كلمة "أبل" إلى جوار خانة "المصنع" إن لم تكن تمتلك أي أجهزة أبل في شبكتك اللاسلكة. لا تقلق إن وجدت عنوانًا لا تعرفه يحمل عنوان "بوابة" أو "مضيف الشبكة"، فتلك البيانات تشير إلى جهاز التوجيه "الراوتر" نفسه. انقر على صندوق المستخدم غير المرغوب به واسحبه إلى الجهة اليسرى من الصفحة ثم أفلت الصندوق هناك. سيؤدي ذلك إلى تثبيت الصندوق في هذه الجهة من الصفحة ولن يتمكن المستخدم المستهدف من الوصول إلى شبكتك اللاسلكية.  يمكنك تكرار هذه العملية مع أي عدد من المستخدمين. قد تحتاج إلى إضافة المستخدم إلى قائمة الحجب من جديد في كل مرة تعيد فيها تشغيل جهاز الكمبيوتر.


Отключите от сети приборы, которые вы не используете. Замените старые приборы на новые - с лучшим потреблением энергии. Уменьшайте ваше пользование бытовыми приборами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل تعلم أن الأجهزة الموصلة بفيوز الكهرباء تستهلك الطاقة، حتى عندما تكون مغلقة أو غير مستخدمة؟ حتى الأجهزة الصغيرة مثل ماكينة القهوة تواصل استهلاك الطاقة في كل لحظة تظل فيها موصلة بالكهرباء.    المشترك الكهربائي الواحد يجعل هذه العملية أسهل. بدلًا من إزالة 5 أجهزة من قبس الكهرباء، يكون كل ما عليك فعله هو الضغط على مفتاح واحد في المشترك الكهربائي لقطع الطاقة عن كل هذه الأجهزة. أغلق جهاز الكمبيوتر وقم بفصله عن التيار الكهربائي في نهاية اليوم. أجهزة الكمبيوتر تستهلك الكثير من الطاقة، وعندما تظل موصلة بالكهرباء فإن ذلك يعد إضاعة كبيرة للمال والطاقة.   لا تترك جهاز التلفزيون متصلًا بالكهرباء كل الوقت. قد يبدو من غير المريح أن تفصله من الكهرباء في كل مرة بعدما تنتهي من المشاهدة، لكن توفير الطاقة يستحق هذا العناء. قم بفصل أنظمة الصوت والسماعات. هذا النوع من الأجهزة هو المتهم الأبرز في استنزاف المزيد من الطاقة عندما لا تكون قيد الاستخدام. لا تنسَ الأجهزة الصغيرة، مثل: شواحن الهواتف، الأجهزة الكهربائية في المطبخ، مجففات الشعر، وأي شيء آخر لديك يعمل بالكهرباء. في فترة تصنيع الطرازات القديمة من الأجهزة الكهربائية، لم تكن الشركات مهتمة بعد بمسألة توفير الطاقة. لكن الطراز الجديد من غالبية الأجهزة ستجد أنه صار مصممًا من أجل حفظ الطاقة، وتقليل النفقات المنزلية، وكذلك خفض انبعاثات الكربون. إذا كان لديك (ثلاجة، بوتجاز، غسالة أطباق، غسالة، أو أي أجهزة كبيرة قديمة أخرى) ففكر في أن تستبدلها بأجهزة ذات طراز حديث.    ابحث عن تصنيف "نجمة الطاقة" على الأجهزة الجديدة. يساعد ذلك في تقييم كمية الطاقة التي يستهلكها الجهاز. العديد من الأجهزة الموفرة للطاقة تكون أغلى في الثمن من تلك التي لا تقدم هذه الخاصية، ولكنك سوف تسترد أموالك على المدى البعيد نتيجة للتوفير الذي ستحققه في استهلاكك للكهرباء. إذا كانت عملية استبدال الجهاز غير متاحة لك، فمازال أمامك العديد من الطرق لتغيير طريقة استخدامك لهذه الأجهزة، بحيث تستهلك كمية كهرباء أقل قدر الإمكان.  املأ غسالة الأطباق تمامًا قبل استخدامها، بدلًا من تشغيلها عدة مرات على كميات صغيرة من الأطباق. لا تفتح الفرن وهو يعمل، لأنك بذلك تقوم بتريب الحرارة من داخله، ما يجعله مضطرًا لاستهلاك المزيد من الطاقة لإنتاج المزيد من الحرارة. لا تقف أمام الثلاجة والباب مفتوح مستغرقًا في التفكير حول ما الذي ستأكله...


Отключите подачу воды в ваш кран. Закупорьте слив. Определите тип вашего смесителя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انظر أسفل الحوض ستجد الأنابيب التي تمد الصنبور بالمياه. تتبع تلك الأنابيب حتى تجد المحبس (المقبض) المسئول عن تزويد وإيقاف المياه. أغلقه عن طريق تحريكه باتجاه عقارب الساعة. استخدم السدادة البلاستيكية أو قطعة من القماش لسد مصرف المياه. لا شئ قد يفسد يومك وقيامك بالإصلاح من فقدانك لأحد المسامير في مصرف المياه. يحتوي صنبور الضغط على مقبضين يتم لفهمها، أحدهما للمياه الساخنة والآخر للباردة. تُعتبر هذه الحنفيات هي الأسهل في التعرف عليها. تحتوي جميع الأنواع الثلاثة الأخرى من الحنفيات على ذراع مركزية واحدة يتم تحريكها في اتجاه معين للمياه الساخنة أو الباردة حسب الرغبة.قد تضطر إلى إزالة الصنبور قبل أن تتعرف على النوع لأن الآليات الداخلية تختلف.   يحتوي الصنبور الكروي على كرة منزلقة. يحتوي صنبور الخرطوشة على خرطوشة. تختلف مواد الخرطوشة ولكنها في الغالب تحتوي على غطاء جمالي المظهر. يحتوي صنبور القرص الخزفي على أسطوانة خزفية.


Отключите подачу воды в туалет. Снимите крышку бачка унитаза. Избавьтесь от оставшейся воды в бачке и унитазе. Открутите болты в нижней части унитаза. Отключите шланг подачи воды от бачка. Поднимите унитаз и положите его на бок. Загляните внутрь, чтобы извлечь смытый предмет. Установите и зафиксируйте унитаз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد موضع محبس المياه الخاص بالمرحاض والذي عادةً ما يكون إما على الجانب أو خلف أو أسفل المرحاض، ثم لف المحبس في اتجاه عقارب الساعة عدة لفات إلى أن تقفله تمامًا وتقطع إمداد المرحاض بالماء. تضمن لك هذه الخطوة عدم التعرض للغرق بسبب الماء أو تسريب الماء من المرحاض لأي سبب. قد تضطر إلى إغلاق محبس المياه الخاص بالمنزل لوقتٍ قصير في حالة لم تجد المحبس الخاص بالمرحاض أو كان صمام المحبس تالفًا. اذهب لمكان محبس المياه الخاص بالمنزل وأغلِق المحبس أو لوحة التشغيل، يتواجد محبس المياه إما في المطابخ أو الحمامات أو في المرآب الخاص بالمنازل الكبيرة. تحمل أغلبية المراحيض خزانًا (ظهر المرحاض) يحتوي على الماء وله غطاء قابل للفك، ارفع هذا الغطاء وضعه جانبًا لتتمكن من رؤية محتويات الخزان وتتجنب سقوط الغطاء أو تكسره عندما تُحرك المرحاض من مكانه. استعمل وعاءً صغيرًا أو مكنسة السوائل في إزالة الماء الموجود في خزان المرحاض لتتجنب تساقطه أو تسربه على أرضية الحمام، كما أن المرحاض سيُصبح أخف وزنًا مما يُسهل عليك حمله. يُمكنك أيضًا استعمال المحقن اليدوي في شفط الماء من خزان المرحاض. في أغلب الحالات ستجد مرحاضك مُثبتًا للأرضية بمُسمارين أو صمولتين؛ استعمل إما المفك أو المفتاح الإنجليزي (على حسب نوع المسمار أو الصمولة) لفك المرحاض من الأرضية لتصبح قادرًا على تحريكه.  ضع المسامير أو الصواميل جانبًا في مكانٍ آمن حتى تُعيد استخدامها عند إعادة تثبيت المرحاض في مكانه. حدد خرطوم إمداد خزان المرحاض بالماء والذي يكون عادةً خلف المرحاض، ثم لف صمولة التثبيت عكس عقارب الساعة إلى أن تتمكن من فصل الخرطوم عن الخزان. عادة ما تكون الصمولة بلاستيكية وذات سطح بارز لتسهيل الإمساك بها وفكها. ستحتاج إلى قلب المرحاض جانبًا لتتمكن من رؤية الشيء المفقود داخله؛ افعل ذلك بالإمساك بجانبي المرحاض بإحكام وتأكد من ارتياحك أثناء الإمساك به ثم ارفع المرحاض عن الأرضية واقلبه على جانبه بحذر.  انتبه للمراحيض الخزفية والمصنوعة من البورسلين لأنها ثقيلة الوزن؛ قد تحتاج للاستعانة بشخصٍ آخر في حمل ورفع المرحاض ثم قلبه جانبًا.  ضع في الاعتبار فرش منشفة أو بطانية على أرضية الحمام لتقلب عليها المرحاض بما يضمن حمايته وعدم تعريضه للكسر. افحص المرحاض المقلوب جيدًا من خلال فتحة الصرف لتبحث عن الشيء المفقود، إذا ما رأيته أمامك فيُمكنك انتشاله إما بيدك أو بأداة مناسبة.  استعمل مصباحًا...


Отключите спящий режим на экране компьютера. Покиньте рабочее пространство, имитируя кипучую деятельность. Носите с собой реквизит. Навестите коллегу из другого отдела. Задавайте много вопросов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تدخل بعض الحواسيب في وضع النوم بعد بعض الوقت من عدم الاستخدام وذلك لتوفير الطاقة، وسيكون ظهور شاشة التوقف على شاشتك إذا غادرت مكتبك لوقت طويل دليلًا على ذلك. عطل وضع النوم لتبدو شاشتك دائمًا كما كانت ستبدو إذا كنت غاردت لتوك.  تأكد من إبقاء بعض النوافذ مفتوحة حتى يبدو أنك كنت تعمل على شيء ما قبل مغادرتك للمكتب، ولا تترك أبدًا أشياء مثل موقع تسوق أو لعبة مفتوحة على حاسوبك عندما تغادر. يمكنك أيضًا إذا كنت تعمل على حاسوب أن تترك شيئًا مفتوحًا يقول "يحمل" أو "يثبت" حيث سيمنحك هذا سببًا جيدًا لمغادرة مكتبك. املأ منطقة عملك بعدة مشاريع تقوم بها حاليًا. غط مكتبك بمجلدات مفتوحة وتقارير معلم فيها وبالأدوات وببضاعة مفتوحة جزئيا حيث سيفترض من يمر بمكتبك أنك عائد فورًا إذا بدوت كأنك تعمل على شيء ما.  لا تستخدم نفس النظام المزيف لمكتبك كل يوم وإلا سيبدأ الآخرون في الملاحظة. اترك بعض الأشياء من دون تصنيفها كاملة إذا كان عملك هو أن تصنف صندوقًا من الأغراض. ستبدو أنك لا تفعل شيئًا إذا غادرت مكتبك خالي اليدين. احمل مجلدًا أو دفترًا أو حزمة من الورق حتى تبدو أنك في طريقك للقاء شخص ما، أو احمل أداة أو صندوق بضاعة حسب نوعية عملك.  ستحدد نوعية عملك أفضل ما يمكنك أن تحمل، ولكن لا تحمل أبدًا نفس الشيء يوميا وإلا سيصبح واضحًا أنها كذبة. اختر شيئًا يسهل حمله ويمكنك بسهولة أن تتركه من يدك وأن تعيد التقاطه. ستجعلك الأشياء الصغيرة تبدو مشغولًا من دون لفت كثير من الأنظار. فكر في موضوع متعلق بالعمل مثل تغيير حديث في السياسية أو مشروع كبير تعمل عليه الشركة واذهب لتناقشه مع شخص ما. تحدث للشخص عن الأمر المتعلق بالعمل ولكن تحدث أيضًا عن أشياء أخرى لتضيع وقتًا أكثر. تأكد إذا اختلقت موضوعًا مزيفًا أنه يبدو حقيقيا كفاية ليكون غطاءً جيدًا.  اذكر ما تفعل لشخص يعمل بالقرب منك ليكون لديك حجة غياب. قل مثلًا "أدرت التأكد من أن قسمينا يتفقان تمامًا بخصوص الحملة الإعلانية الجديدة، فهو موضوع مهم ولا أحب أن يكون هناك أي ارتباك." سيجعلك سؤال كثير من الأسئلة تبدو مستغرقًا في العمل دون أن تفعل في الحقيقة شيئًا. اسأل مثلًا عن المشارع والمهام وسياسات الشركة والمهام الوظيفية وعن فرص الترقية وعن أي شيء آخر متعلق بعملك. سيكون هذا مفيدًا بالخصوص أثناء الفترات الانتقالية، فكثرة الأسئلة في هذه الأوقات منطقية.  انتبه لنوعية الأسئلة التي تسأل، فلا تريد أن تبدو عاجزًا...


Отключите стиральную машину от электросети. Вытрите наружную часть машины. Вытрите резиновое уплотнительное кольцо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكدي من إيقاف الغسالة تمامًا قبل بدء تنظيفها وربما ستحتاجين إلى فصلها من منفذ الكهرباء تمامًا للمزيد من الاطمئنان. قد يؤدي تنظيف الغسالة أثناء تشغيلها إلى تعريضك للخطر أو إتلافها. تراكم العفن والتعفن على مكونات الغسالة من الأسباب الرئيسية للرائحة الكريهة، لذلك استخدمي إسفنجة أو خرقة لمسح السطح الخارجي. حضري خليطًا مكونًا من كوب (250 مللي) من الماء الدافئ وملعقة كبيرة من المُبيض واغمسي إسفنجة به وتأكدي من عصر الماء الزائد قبل البدء في الدعك.  ينبغي ارتداء قفازات مطاطية عند استخدام المحلول المُبيض. حاولي إدخال المُبيض في كل زوايا وشقوق الغسالة ويمكنكِ استخدام عود قطني مغموس بمحلول التنظيف (المُبيض والمياه) للوصول إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها. تخلصي من أي أوساخ أو مواد لزجة على الحشية ومانع التسرب الموجود في فتحة الغسالة. أزيلي الحشية واستخدمي قطعة قماش مبللة أو منشفة ورقية لدعك أي رواسب كما يمكنكِ إضافة القليل من محلول التبييض إلى مياه دافئة واستخدامه لتنظيف ذلك.  مانع التسرب المتسخ أحد أكبر المشكلات التي تؤدي إلى رائحة الغسالات الكريهة. سوف يساعد تنظيف ذلك باستمرار على المساعدة بشكل كبير حقًا.


Отключите учетную запись. Удалите учетную запись. Измените свое отношение к такому решению. Отвлекайтесь, чтобы пережить самые трудные моменты. Осознайте обманчивый характер материалов в социальных сетях. Обдумайте, стоит ли возвращаться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احذف التطبيقات من هاتفك مثلًا إذا كنت تلج لمواقع التواصل من هاتفك.  أبق حاسوبك مطفئًا خلال فترة انقطاعك عن مواقع التواصل إذا كنت تميل لاستخدامها من الحاسوب. يتمثل الخيار الأقل تطرفًا في إيقاف إشعارات مواقع التواصل على جهازك الذي اخترته حتى لا يغريك النظر.  احرص أن توقف إشعارات البريد الإلكتروني أيضًا إذا أوقفت الإشعارات. قد ترغب في إطالة أمد الانقطاع ليصبح حذفًا دائمًا لمواقع التواصل الاجتماعي إذا وجدت أنك أكثر لياقة وسعادة وإنتاجية خلال هذه المدة، وفي هذه الحالة ستودع مواقع التواصل للأبد.   تختلف عملية حذف الحساب باختلاف منصات التواصل الاجتماعي لكن هذا سريعٌ وسهلٌ ويتطلب تفقد خيارات قائمة المستخدم في الجزء المرتبط بحسابك (والذي يسمى "حسابك" غالبًا)، ومن هنا انقر فقط على "حذف الحساب" (أو ما شابه من الأوامر) وأكد قرارك. لكن تذكر أنك ستبدأ من الصفر إذا أردت العودة من جديد إلى إحدى منصات التواصل بعينها. يسهل تصور الانقطاع المؤقت عن مواقع التواصل وكأنه استبعاد لأمر ما لكن فكر في وقتك دونها على أنه انعتاقٌ مما أثقلت كاهلك به من نشر محتوى جديد دومًا والانخراط في تفاعلات على شبكات التواصل. يمكنك التركيز الآن على الاستمتاع بما تفعله أيًا كان أينما كنت بدلًا من النشر على شبكات التواصل الاجتماعي.  جرب الاحتفاظ بمفكرة صغيرة حين تكون دائم التفقد لمواقع التواصل واكتب بها متى لاحظت أن يومك صار أفضل من المعتاد. ستمر ببضعة أيام تفتقد بها مواقع التواصل لكن رغبتك في استخدامها ستقل بعد مرور -3 أيام أو 5 أو حتى أسبوعًا حسب درجة ارتباطك بها. ابق قويًا خلال هذه الفترة العصيبة واعلم أنها ستنقضي. هناك عدة طرق لتجنب الإغراء والإحباط المؤقت، فمثلًا يمكنك تجربة ما يلي:   شاهد فيلمًا مع أصدقائك تابع القراءة بسحب كتاب عن الرف جرب هواية جديدة كإصلاح الدراجات أو العزف على الجيتار. ينشر العديد من الناس على مواقع التواصل أجمل صورهم ونادرًا ما ينشرون أمورًا سلبية عن حياتهم. هذا إن نشروا أيًا منها. ستشعر بمزيد من الغربة والريبة حيال الأمر كله حين ترى ما تحت هذا الغطاء المنمق من الكمال  وسيقوي إحساس الاغتراب هذا عزمك على هجر مواقع التواصل لفترة. قد ترغب في أخذ بعض الوقت للتفكير مليًا في قرارك إذا وجدت أنك ترغب استئناف استخدام شبكات التواصل الاجتماعي عند نقطة ما. ضع قائمة بالمميزات والعيوب لتساعدك على تحديد أسباب رغبتك في استئناف استخدامك لتلك...


Откройте Amazon Appstore. Найдите доступные обновления. Обновите приложение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالنسبة لأجهزة أمازون ابدأ في الصفحة الرئيسية وانقر التطبيقات ثم المتجر. انقر القائمة ثم تحديثات التطبيقات.  إن كان هناك تحديث متاح للعبة فسيظهر هنا، وإلا فلديك أحدث إصدار. انقر تحديث إن كان هناك تحديث متوفر للتطبيق. لتشغيل التحديثات تلقائيًا ادخل إلى المتجر ثم انقر القائمة وبعدها الإعدادات. فعل التحديثات التلقائية وستعمل عندما تكون متصلًا بشبكة واي فاي.


Откройте App Store на устройстве от Apple. Откройте вкладку «Обновления». Нажмите «Обновить».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هو دائرة زقاء ذات حرف A بداخلها. انقر الأيقونة لفتح متجر التطبيقات. مرر عبر التحديثات المنتظرة لترى إن كان تحديث اللعبة مذكورًا بينها. إن كان هناك تحديث متاح فسيظهر في هذه القائمة، أما إن كنت تمتلك أحدث إصدار من اللعبة فلن تجد التحديث متاحًا. سيبدأ تحديث إصدار الجيب من لعبة ماين كرافت.  بالنسبة لنظام iOS 7 والأحدث منه فيمكنك إعداد تحديثات تلقائية للتطبيقات. لفعل ذلك عليك الذهاب إلى إعدادات آيتيونز ومتجر التطبيقات. في قسم التحميلات التلقائية فعل التحميل التلقائي للتحديثات (بحيث يكون الزر أخضر). عطل خيار "استخدام بيانات الشريحة اللاسلكية" إن كنت تريد أن يتم إجراء التحميلات التلقائية فقط عندما تكون متصلًا بالواي فاي.


Откройте App Store. Коснитесь Поиск. Нажмите на строку поиска. Найдите VLC. Найдите приложение «VLC for mobile». Коснитесь Загрузить. Коснитесь датчика Touch ID или введите пароль Apple ID, когда появится запрос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة متجر التطبيقات التي تكون على شكل حرف "A" أبيض فوق خلفية زرقاء. تظهر الأيقونة أسفل الجهة اليمنى من الشاشة. يظهر شريط البحث بلون رمادي وبداخله كلمة "متجر التطبيقات" أعلى الصفحة. اكتب vlc ثم انقر على زر بحث الأزرق الظاهر أسفل الجهة اليمنى من لوحة المفاتيح. توجه نحو الأسفل حتى تعثر على هذا العنوان إلى جوار أيقونة مخروط مروري. يظهر الزر إلى يمين اسم التطبيق. انقر على زر التنزيل الظاهر إلى يمين اسم التطبيق إن كنت قد نزّلت التطبيق من قبل. سيؤدي ذلك إلى السماح بتنزيل تطبيق في إل سي على هاتف أيفون. يمكنك فتح تطبيق في إل سي بعد تنزيله مباشرة عن طريق النقر على زر فتح في متجر التطبيقات.


Откройте App Store. Коснитесь Поиск. Найдите Gmail. Коснитесь Загрузить. Коснитесь Touch ID, когда появится запрос. Запустите Gmail. Коснитесь Войти. Войдите в Gmail. Дождитесь, когда почтовый ящик откроется.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر أيقونة متجر التطبيقات التي تشبه حرف "A" على خلفية زرقاء فاتحة. هو تبويب في أسفل الصفحة يتم من خلاله إظهار صفحة "البحث". انقر شريط البحث في أعلى الشاشة ثم اكتب gmail وانقر بحث على لوحة المفاتيح. تجده إلى يمين عنوان "جيميل – بريد إلكتروني من جوجل". سيسمح هذا لجيميل بالبدء بالتحميل على الآيفون.  إن لم يكن الآيفون يحتوي على خاصية البصمة Touch ID أو لم تكن تستخدمه للتحقق في متجر التطبيقات فستقوم بدلًا من ذلك بنقر تثبيت في أسفل الشاشة ثم إدخال كلمة مرور هوية آبل Apple ID عندما يُطلب منك ذلك. انقر افتح في متجر التطبيقات أو انقر أيقونة تطبيق جيميل الحمراء والبيضاء في أحد شاشات الآيفون الرئيسية. تجده في أسفل الشاشة. إن لم يكن هناك حساب جوجل مسجل الدخول إليه في الآيفون ستختار خيار جوجل عندما يُطلب منك ذلك ثم تفعل التالي:   أدخل البريد الإلكتروني. انقر التالي. أدخل كلمة مرور جيميل. انقر التالي. إن رأيت حساب جوجل في قائمة جيميل فيمكنك تخطي عملية تسجيل الدخول عبر النقر على الزر الأبيض إلى يمين اسم حسابك. بعد الانتهاء من تسجيل الدخول إلى جيميل سيتم تحميل صندوق الوارد خلال ثوانٍ.


Откройте App Store. Щелкните по вкладке Обновления. Щелкните по Обновить справа от опции «Safari». Убедитесь, что включен автоматический режим обновления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجده على هيئة تطبيق أزرق اللون يحتوي على حرف "A" بداخله على الشاشة الرئيسية. اضغط على العدسة المكبرة في أعلى يمين الشاشة واكتب "متجر التطبيقات" في حقل البحث ثم اضغط على أول نتيجة ستظهر لك إذا لم تستطع إيجاده على سطح المكتب. ستجد هذا الخيار في أقصى يمين الخيارات التي ستظهر لك في أعلى نافذة متجر التطبيقات. سيقوم هذا الخيار بتحديث تطبيق سفاري إلى أحدث نسخة مدعمة. يمكنك التأكد من تحديثك لأحدث نسخة من تطبيق سفاري بالتأكد من هذا الخيار:  اضغط على قائمة أبل واختر تفضيلات النظام. اضغط على خيار متجر التطبيقات في تلك القائمة. ضع علامة على صندوق "البحث عن التحديثات تلقائيًا". ضع علامة على الصناديق لتفعيل التحديث التلقائي للتطبيقات والنظام.


Откройте BIOS. В BIOS перейдите в меню загрузки. Сохраните изменения и перезагрузите компьютер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للإقلاع من الذاكرة المحمولة، ستحتاج إلى ضبط إعدادات BIOS للإقلاع من الذاكرة المحمولة عوضًا عن الإقلاع من القرص الصلب. للوصول إلى قائمة BIOS، قم بإعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر واضغط على الزر الظاهر عند الإقلاع للوصول إلى القائمة. يختلف الزر المستخدم باختلاف مصنّع الجهاز، إلا أن الزر يكون عادة F2, F10, F12, Del. غيّر جهاز الإقلاع الأول ليكون الذاكرة المحمولة. تأكد من أن الذاكرة موصولة بالجهاز حتى تتمكن من اختيارها في القائمة. قد يظهر لك الاسم Removable Device أو طراز الذاكرة المحمولة، ويعتمد ذلك على مصنّع الجهاز. إن ضبطت ترتيب الإقلاع بشكل صحيح، سيتم الإقلاع إلى برنامج تثبيت Windows 8 بعد ظهور شعار الشركة المُصنعة.


Откройте DAT-файл в текстовом редакторе. Найдите подсказки о происхождении файла. Отредактируйте DAT-файл.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام محرر النصوص المضمن في جهاز الكمبيوتر، كاستخدام برنامج المفكرة على نظام ويندوز أو تطبيق تيكست إيديت على نظام ماكنتوش. أحيانًا ما تحتوي ملفات دات على بعض النصوص التي تقدم دلالات عن نوع الملف، حتى وإن كان الملف مملوءًا بنصوص غير مفهومة.  يمكنك مثلًا محاولة فتح الملف بمشغل فيديو إن كنت تشك بأنه ملف فيديو. يؤدي تحرير ملف دات برموز غير قابلة للقراءة ومن ثم حفظه إلى عطب الملف مما يجعله غير قابل للقراءة حتى وإن فتحته باستخدام البرنامج الصحيح. حرّر ملف دات بنفس طريقة تحرير أي ملف نصي ثم احفظ الملف.


Откройте EML-файл в Apple Mail. Используйте Microsoft Entourage или Outlook (для Macintosh). Распакуйте файл при помощи StuffIt Expander. Просмотрите EML-файл как обычный текст.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون Apple Mail مثبتاً على نظام OS X مسبقاً، ويمكنه فتح وعرض ملفات EML بشكل سليم.  انقر بالزر الأيمن (Ctrl-click) على ملف EML واختر "Open With…". اختر "Mail" من قائمة البرامج. سيتم فتح ملف EML في برنامج Apple Mail. يمكنك فعل ذلك حتى وإن لم تكن قد قمت بإعداد حساب بريد إلكتروني في البرنامج. إن كان لديك أوفيس 2008 أو 2011، فبإمكانك تثبيت برنامج Microsoft الخاص بالبريد الإلكتروني لفتح ملفات EML. يتضمن أوفيس 2008 Entourage، بينما يتم استبداله ببرنامج Outlook  في أوفيس 2011. ربما اخترت عدم تثبيت برنامج البريد الإلكتروني خلال تثبيت أوفيس. عند انتهاء التثبيت، انقر بالزر الأيمن(Ctrl-click) على ملف EML واختر "Open With…". اختر Entourage أو Outlook من القائمة. هذا برنامج استخراج مجاني لنظام OS X، ويمكنك استخدامه لاستخراج المعلومات من ملف EML>  حمل وثبت Stuffit Expander من my.smithmicro.com/stuffit-expander-mac.html أو من متجر تطبيقات Mac. اسحب ملف EML إلى نافذة Stuffit. يمكنك استخراج ملفات EML متعددة في وقت واحد عبر سحبها جميعاً إلى النافذة في الوقت ذاته. افتح المجلدات الجديدة التي تم إنشاؤها لكل ملف EML. ستتمكن من إيجاد المرفقات والصور كملفات منفصلة، بالإضافة إلى مستند نصي يحتوي على الرسالة ذاتها. إن لم يكن لديك برنامج بريد إلكتروني ولم تتمكن من تثبيت Stuffit Expander فيمكنك فتح ملفات EML باستخدام TextEdit. ستسمح لك هذه الطريقة بقراءة الرسالة وإيجاد أي روابط، لكن لن تتمكن من عرض أي صور أو الوصول للمرفقات.  انقر بالزر الأيمن (Ctrl-click) على ملف EML واختر "Open With…". اختر TextEdit من قائمة البرامج. قد تحتاج للتصفح بحثاً عنه. ابحث عن وسوم <body> في كود HTML. سيساعدك ذلك في العثور على نص الرسالة، أما الروابط فستكون مصحوبة بوسم<a href=.


Откройте Excel. Введите название динамической таблицы в ячейку A1. Введите заголовки столбцов. Введите информацию о первом виде расходов в ячейку третьего ряда. Введите формулу баланса в ячейку G3. Введите информацию о втором виде расходов в ячейку четвертого ряда. Введите формулу баланса в ячейку G4. Скопируйте баланс формулы в другие ячейки в столбце G (столбец баланса). Сохраните динамическую таблицу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم اسمًا معبرًا مثل "ميزانية شخصية" أو "تتبع النفقات الشخصية" وما إلى ذلك (لا تكتب علامات الاقتباس عند إدخال الاسم حيث تستخدم علامات الاقتباس هنا لتوضيح الأسماء فقط). يقترح إدخال العناوين التالية بنفس الترتيب: "التاريخ"، ثم "تصنيف المستفيد" (أو "دفع إلى")، ثم "مذكرة"، ثم "مصروفات"، ثم "إيراد" (أو "دخل" أو "إيداع")، ثم "رصيد". أدخل هذه العناوين في الخلايا من A2 إلى G2، علمًا بأنك قد تحتاج إلى تعديل عرض الأعمدة لتتسع لكل عناوين الأعمدة أو لكل المدخلات. استخدم خاصية "تجميد الأطر" بعد كتابة اسم جدول البيانات وترويسات الأعمدة لتثبيت هذه الترويسات أعلى الشاشة أثناء تصفح المدخلات، ويمكنك إيجاد خيار تجميد الأطر في قائمة "عرض" إن كنت تستخدم برنامج إكسل 2003 وفي مجموعة "نافذة" من شريط "عرض" إن كنت تستخدم برنامج إكسل 2007 أو 2010.  بما أن هذا هو البند الأول في الرصيد، سيتم تحديد الرصيد عن طريق طرح النفقات من الإيراد، ويمكنك تحديد طريقة العرض اعتمادًا على رغبتك بعرض النفقات أو المبلغ المالي المتبقي بحوزتك.  يمكنك عند الرغبة باستخدام جدول البيانات لعرض نفقاتك بصورة رئيسية استخدام صيغة الرصيد =E3-F3 بحيث تكون الخلية E3 هي الخلية المحتوية على ما تم إنفاقه والخلية F3 هي الخلية المحتوية على العائد. تؤدي كتابة الصيغة الحسابية بهذه الطريقة إلى إظهار مجموع نفقاتك كقيمة موجبة مما يسهل فهمها. استخدم صيغة الرصيد =F3-E3 إن كنت تستخدم جدول البيانات لتتبع المبلغ النقدي المتبقي معك باستمرار. يؤدي استخدام هذه الصيغة الحسابية إلى عرض الرصيد كقيمة موجبة عندما يتجاوز التدفق النقدي النفقات وكقيمة سالبة عندما تكون نفقاتك أكبر من دخلك.  ستحتاج إلى إضافة ناتج طرح المبلغ المنفق من العائد إلى قيمة رصيد المدخل السابق حيث يقوم المدخل الثاني والمدخلات التي تليه بتتبع رصيدك بصورة مستمرة.  يمكنك عند الرغبة باستخدام جدول البيانات لعرض نفقاتك بصورة رئيسية استخدام صيغة الرصيد =G3+(E4-F4) بحيث تكون الخلية G3 هي الخلية المحتوية على الرصيد السابق والخلية E4 هي الخلية المحتوية على المبلغ المنفق والخلية F4 هي الخلية المحتوية على العائد. استخدم صيغة الرصيد =G3+(F4-E4) إن كنت تستخدم جدول البيانات لتتبع المبلغ النقدي المتبقي معك باستمرار. لا حاجة لكتابة الأقواس المحيطة بعملية طرح النفقات من العائد ولقد قمنا بتضمين الأقواس هنا لتوضيح مفهوم الصيغة الحسابية....


Откройте Excel. Нажмите Создать новую книгу  (Windows) или  Новая книга Excel (Mac OS X). Выберите ячейку. В ячейке введите «=» (знак равенства). Введите число, из которого нужно вычесть другое число. В ячейке введите - (знак «минус»). Введите число, которое нужно вычесть из первого числа. Нажмите ↵ Enter или ⏎ Return.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة التطبيق بلون أخضر وتحتوي على علامة "X" بداخلها. يكون الزر أعلى الجهة اليسرى من النافذة "قالب". الخلية التي تختارها غير مهمة إلا إن كنت تخطط لإنشاء بيانات باستخدام هذا المصنف. اكتب القيمة دون علامات الاقتباس. سيؤدي ذلك إلى إعداد الخلية للصيغة الحسابية. ستظهر القيمة إلى يمين علامة يساوي في الخلية المحددة. لإعداد ميزانيتك، يمكنك مثلًا أن تكتب الدخل الشهري في هذه الخلية. ستظهر القيمة بعد الرقم الذي أدخلته. إن قررت طرح عدة قيم (س-ص-ع مثلًا) فيجب تكرار هذه الخطوة بعد كل رقم متتال باستثناء الرقم الأخير. إن كنت تحسب ميزانية، يمكنك كتابة المصروفات في هذه الخلية. يؤدي فعل ذلك إلى حساب الصيغة المُدخلة في الخلية والاستعاضة عنها بالحل. يمكنك النقر على الخلية لعرض الصيغة الأصلية في الشريط النصي الموجود أعلى صف الأحرف.


Откройте Excel. Нажмите Создать новую книгу  (Windows) или  Новая книга Excel (Mac OS X). Если нужно, введите данные. Щелкните по пустой ячейке. В ячейке введите «=» (знак равенства). Введите адрес ячейки. В ячейке введите - (знак «минус»). Введите адрес другой ячейки. Нажмите ↵ Enter или ⏎ Return.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة التطبيق بلون أخضر وتحتوي على علامة "X" بداخلها. إن كنت ترغب باستخدام مستند اكسل موجود، انقر نقرًا مزدوجًا على مستند اكسل الذي ترغب بفتحه. يكون الزر أعلى الجهة اليسرى من النافذة "قالب". افعل ذلك عن طريق النقر على خلية وكتابة رقم ثم الضغط على زر الإدخال ↵ Enter أو ⏎ Return. سيؤدي ذلك إلى تحديد الخلية. اكتب القيمة دون علامات الاقتباس. ستحتاج دائمًا إلى كتابة "يساوي" قبل كتابة الصيغ الحسابية في برنامج اكسل. يجب أن تكون الخلية التي تكتب اسمها خلية ترغب بطرح قيمة أو قيم خلية أو خلايا أخرى منها. يمكن أن تكتب مثلًا "C1" لتحديد الرقم الموجود في الخلية C1. ستظهر القيمة بعد الرقم الذي أدخلته. يجب أن تكون هذه الخلية هي الخلية التي ترغب بطرح قيمتها من الخلية الأولى. يمكنك تكرار هذه العملية مع عدة خلايا (مثل "C1-A1-B2"). يؤدي فعل ذلك إلى حساب الصيغة المُدخلة في الخلية والاستعاضة عنها بالحل. يمكنك النقر على الخلية لعرض الصيغة الأصلية في الشريط النصي الموجود أعلى صف الأحرف.


Откройте Excel. Откройте вкладку Файл. Нажмите на Параметры. Выберите раздел Настроить ленту. Отметьте в правом столбце пункт Разработчик. Нажмите ОК.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عملية تفعيل وحدات ماكرو متشابهة في إكسل 2010 وإكسل 2013 وإكسل 2016 وهناك اختلاف بسيط في إكسل على نظام ماكنتوش سيتم تفصيله أدناه. افتح قائمة إكسل في برنامج إكسل على نظام ماكنتوش. افتح قائمة "التفضيلات" في برنامج إكسل على نظام ماكنتوش. افتح برنامج إكسل على نظام ماكنتوش ثم انقر على خيار "الشريط وشريط الأدوات" في قسم "تأليف". ستجد خيار المطوّر في قائمة "عنوان لسان تبويب أو مجموعة" في إكسل على نظام ماكنتوش. #سيظهر لسان تبويب المطوّر في نهاية قائمة ألسنة التبويب.


Откройте Facebook Messenger. Введите имя друга в поисковое поле в верхней части экрана. Коснитесь имени друга в списке результатов, чтобы открыть чат с этим человеком. Введите сообщение в текстовое поле в нижней части чата. Коснитесь иконки отправки сообщения, похожей на бумажный самолетик. Узнайте, что сделал пользователь:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن أيقونة فقاعة المحادثة الزرقاء التي تحتوي على سهم برق أبيض اللون. ستجدها على شاشة هاتفك الرئيسية أو في مجلد التطبيقات إذا كنت تستخدم هاتفًا يعمل بنظام الأندرويد. لا تتشابه حالة حظر رسائلك مع حالة حظر حسابك على الفيسبوك. ستبقى صديقًا مع الشخص الذي قام بحظر رسائلك وستتمكن من التفاعل معه على ملفه الشخصي أيضًا. يمكن لهذا الشخص أن يفك حظر رسائلك في أي وقت. ستظهر لك قائمة بكل الأسماء المتشابهة مع ما كتبته.   إذا ظهرت لك رسالة تقول أن "هذا الشخص ليس متاحًا حاليًا" فهذا يعني أن هذا الشخص قام بحظر رسائلك أو إلغاء تفعيل حسابه على الفيسبوك أو قام بحظر حسابك كليًا. ستصل رسالتك  إليه مباشرةً إذا لم تظهر لك أي رسالة خطأ وسيقرأها بمجرد تسجيل دخوله من جديد. سيكون عليك القيام بخطوة أخيرة وهي ملاحظة أي اختلاف في ملفه الشخصي عبر تطبيق الفيسبوك.  افتح الفيسبوك (ستجده على هيئة أيقونة زرقاء مع حرف f أبيض اللون على شاشة هاتفك الرئيسية) ثم ابحث عن اسم صديقك. قد يكون أبطل حسابه أو قام بحظرك إذا لم تستطع إيجاد ملفه الشخصي. إذا ظهر لك حسابه بشكل طبيعي فهذا يعني أنه قام بحظر رسائلك. هناك طريقة واحدة متبقية لمعرفة ما إذا كان قد قام بحظرك نهائيًا عند عدم إيجاد ملفه الشخصي؛ اطلب من صديق مشترك بينكما أن يبحث عن ملفه الشخصي، وإذا وجده فهذا يعني أن صديقك قد قام بحظر حسابك كليًا.


Откройте Facebook. Нажмите на строку поиска. Введите имя человека. Выберите вкладку Люди вверху страницы. Найдите профиль нужного пользователя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الدخول على فيسبوك إما من خلال نقر أيقونة فيسبوك التي تظهر على شكل حرف "f" أبيض على خلفية زرقاء (في الهاتف) أو من خلال رابط الموقع https://www.facebook.com/ على الحاسوب. سيحولك هذا لصفحة آخر الأخبار إذا كنت قد سجلت الدخول مسبقًا لحسابك في فيسبوك. إذا لم يكن حسابك مفتوحًا فقم بإدخال بريدك الإلكتروني وكلمة المرور قبل المتابعة. اختر المستطيل الأبيض المكتوب عليه "بحث" أو انقر عليه؛ ستجده أعلى الصفحة. أدخل اسم الشخص الذي تشك أنه حظرك ثم اختر عرض كل نتائج البحث عن/ See results for [فلان] (في الهاتف) أو اضغط ↵ Enter في الحاسوب. يوجد بأعلى الصفحة. أحيانًا يظهر الأشخاص الذين قاموا بحظرك أو حذفوك في تصنيف الكل/All لكنهم لا يظهرون عند اختيار تصنيف الأشخاص. إذا تمكنت من رؤية صفحة الشخص وأنت في تصنيف الأشخاص في نتائج البحث، فهذا يعني أن حساب الشخص لا يزال نشيطًا مما يعني أنه قام بحذفك.  إذا لم تتمكن من إيجاد صفحته الشخصية، فهو إما قد عطّل حسابه أو أنه حظرك عن رؤيته، مع ذلك يوجد احتمال ثالث وهو أن يكون قد عدّل إعدادات خصوصية حسابه بدرجة تمنع إظهاره في نتائج بحث فيسبوك. إذا وجدت الحساب فجرب النقر عليه. سوف تتمكن من رؤية أشياء قليلة على حسابه (المتاح للعامة) إذا كان قد حذفك ولم يحظرك.


Откройте Facebook. Найдите нужную публикацию. Нажмите на значок в виде стрелки в правом верхнем углу публикации. Выберите Редактировать. Нажмите Фото/Видео. Выберите фотографию. Нажмите Опубликовать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تستخدم الهاتف المحمول، ستجد تطبيق فيسبوك يأخذ شكل أيقونة زرقاء بداخلها حرف "F" أبيض اللون على الشاشة الرئيسية (سواء كان أيفون أو أيباد) أو قائمة التطبيقات (على أندرويد). باستخدام جهاز الكمبيوتر، زُر موقع فيسبوك https://www.facebook.com وسجّل الدخول باستخدام اسم المستخدم وكلمة المرور. استخدم تلك الطريقة إن كنت قد نشرت بالفعل شيئًا ما على حساب فيسبوك الخاص بك وتود إضافة صورة إلى منشورك. يمكنك إيجاده على ملفك الشخصي، حيثُ تظهر منشوراتك مُرتبة (ستجد المنشورات الأحدث بالأعلى). لتصل لهناك، اضغط على صورة ملفك الشخصي الموجودة أعلى يسار الصفحة.   إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر، ستجد تلك الأيقونة تأخذ شكل كاميرا أسفل يسار المنشور. على الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي (تابلت)، اضغط على الصورة التي تود إضافتها ثم اضغط على "تم" أعلى يمين الشاشة. لاختيار أكثر من صورة واحدة، ما عليك سوى الضغط على أي عدد توده من الصور. على جهاز الكمبيوتر، اضغط على الصورة التي تود إضافتها ثم اضغط على زر "فتح" أسفل يمين النافذة. لاختيار أكثر من صورة، اضغط على زر Ctrl (للويندوز) أو ⌘ Command (للماك) أثناء الضغط. إن كنت تستخدم هاتف ذكي أو جهاز لوحي "تابلت"، ستجد الزر أعلى يمين الشاشة. ستظهر الصور(ة) الآن في المنشور الأصلي.


Откройте Facebook. Откройте изображение, которое нужно сохранить. Нажмите на фото. Используйте долгое нажатие. Нажмите Сохранить фото.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط على أيقونة تطبيق الفيس بوك وتكون تلك الأيقونة على شكل حرف "f" لونه أبيض وخلفية لونها أزرق داكن. إن كنت قد سجلت الدخول إلى الفيس بوك، ستظهر الصفحة الرئيسية الخاصة بك بمجرد ضغطك على تلك الأيقونة. إن لم تكن قد سجلت الدخول إلى موقع الفيس بوك. اكتب عنوان بريدك الالكتروني (أو رقم التليفون) وكلمة السر لتسجيل الدخول. ابحث في الصفحة الرئيسية عن الصورة التي تود حفظها أو اذهب إلى صفحة الشخص الذي قام بنشر تلك الصورة لتستطيع الحصول عليها بشكل أسهل. يمكنك الذهاب إلى صفحة أي شخص عن طريق كتابة اسم هذا الشخص في خانة البحث أعلى صفحة الفيس بوك ثم الضغط على الاسم الذي سيظهر في القائمة ثم اضغط على صفحته الشخصية التي ستظهر في النتائج.


Откройте Facebook. Откройте страницу профиля друга, состоящего в друзьях с пользователем, который, как вы считаете, вас заблокировал. Нажмите на вкладку Друзья. Нажмите на строку поиска. Введите имя друга. Найдите имя нужного пользователя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الدخول على فيسبوك إما من خلال نقر أيقونة فيسبوك التي تظهر على شكل حرف "f" أبيض على خلفية زرقاء (في الهاتف) أو من خلال رابط الموقع https://www.facebook.com/ على الحاسوب. سيحولك هذا لصفحة آخر الأخبار لحسابك إذا كنت قد سجلت الدخول مسبقًا لفيسبوك. إذا لم تكن قد سجلت الدخول قبل ذلك فأدخل بريدك الإلكتروني وكلمة المرور الخاصة به. لابد أن يكون هذا الصديق مُضافًا حاليًا في قائمة أصدقاء الشخص الذي تعتقد أنه قد حظرك. اتبع الخطوات التالية لفتح صفحة أحد أصدقائك:  اختر مربع خانة البحث.  اكتب اسم صديقك. اختر اسمه من بين خيارات القائمة المنسدلة. اضغط على صورته الشخصية. يوجد أسفل إطار الصور القريبة من أعلى الصفحة الشخصية لصديقك الذي تتواجد عنده (في تطبيق الهاتف) أو أعلى الجانب الأيمن من صفحة صديقك (في جهاز الحاسوب). انقر على خانة "البحث في الأصدقاء" الموجودة أعلى الشاشة (في الهاتف) أو أعلى الجانب الأيسر من صفحة الأصدقاء (بالنسبة للحاسوب). أدخل في هذه الخانة اسم الشخص الذي تظن أنه قام بحظرك. من المفترض أن تُحَدّث قائمة الأصدقاء خلال دقيقة وتظهر بها النتائج. إذا عثرت على اسم الشخص وصورته في النتائج فهذا يعني أنه لم يحظرك. إذا لم تعثر على الاسم والصورة هنا فإما أن الشخص قد قام بحظرك أو أنه حذف حسابه. يمكنك معرفة هذا من خلال سؤال الصديق الذي تتواجد في صفحته للتحقق من وجود الحساب.


Откройте Firefox. Нажмите ☰ Этот значок находится в нижнем правом углу экрана. Коснитесь Настройки. Прокрутите вниз и нажмите Удалить данные. Передвиньте белый переключатель у опции «Кэш». Нажмите Удалить данные. Выберите OK, когда появится запрос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة تطبيق متصفح فايرفوكس والتي تظهر لك على شكل ثعلب برتقالي اللون ملفوف حول كرة أرضية زرقاء. يوجد هذا الزر في أجهزة الآيفون، وهو الزر الظاهر لك في الركن الأيمن السفلي من الشاشة. ستظهر لك قائمة بمجرد الضغط عليه.  في أجهزة الأندرويد انقر على ⋮ في الركن الأيمن العلوي من الشاشة. سيظهر لك هذا الاختيار في القائمة. تجد هذا الاختيار في قسم خيارات "الخصوصية" (Privacy).  يوجد خيار حذف بيانات الخصوصية على أجهزة الأندرويد في منتصف الصفحة. يوجد هذا الزر في منتصف الصفحة، وبالنقر عليه سوف يتغير لونه، وهو ما يشير إلى إتمام عملية التأشير على الاختيار وضمان حذف ملفات الذاكرة المؤقتة.   في حالة كان الزر باللون الأزرق بالفعل، فتخطَ هذه الخطوة. على أجهزة الأندرويد،سوف تقوم بالتأشير على مربع التأشير بجوار "الذاكرة المؤقتة" (Cache). يمكنك إزالة التأشير أو الضغط على أزرار الغلق والفتح باللون الأزرق لإيقافها عن الخيارات الأخرى، في حالة لم تكن راغبًا سوى في حذف ملفات الذاكرة المؤقتة فقط. هو الاختيار في أدنى الصفحة.  على أجهزة الأندرويد، انقر على حذف البيانات بدلًا من ذلك. يتم من خلال ذلك حذف كل ملفات الذاكرة المؤقتة من متصفح فايرفوكس.  تخطَ هذه الخطوة إذا كان هاتفك يعمل بنظام الأندرويد.


Откройте Firefox. Откройте страницу расширения DownThemAll. Нажмите +Добавить в Firefox. Щелкните по Добавить, когда появится запрос. Нажмите OK, когда появится запрос. Откройте страницу с изображениями, которые нужно скачать. Щелкните по вкладке Инструменты. Щелкните по DownThemAll Инструменты. Нажмите DownThemAll!. Нажмите Изображения и медиафайлы. Выберите нужные фотографии. Нажмите Старт!.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون أيقونة المتصفح على شكل كرة أرضية زرقاء تحمل ثعلبًا باللون البرتقالي حولها. سيؤدي ذلك إلى فتح صفحة اللاحقة في المتصفح. يكون الزر باللون الأخضر ويظهر في منتصف الصفحة. ستجد هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من الصفحة. يكون الخيار أعلى الجهة اليسرى من الصفحة ويعني النقر عليه أنك قد ثبّت الإضافة على متصفحك بنجاح. اكتب عنوان موقع إلكتروني أو مصطلح بحث في شريط العنوان أعلى نافذة متصفح فايرفوكس ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يكون الخيار في شريط القوائم ويظهر أعلى الجهة اليسرى من نافذة فايرفوكس. إن لم يظهر لسان التبويب على جهاز ويندوز، اضغط على الزر Alt لإظهار شريط القوائم. يكون هذا الخيار أسفل قائمة الأدوات المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة منبثقة. يكون الخيار أعلى القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور نافذة جديدة. يكون لسان التبويب هذا أعلى النافذة. انقر على الدائرة التي تظهر أقصى الجهة اليسرى من رابط كل صورة لتحديدها. لا توجد خاصية "تحديد الكل" للأسف. يكون الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى بدء تنزيل الصور المحددة.


Откройте Firefox. Щелкните по ☰. Нажмите Настройки. Щелкните по вкладке Приватность и защита. Нажмите удалить куки. Щелкните по Удалить все.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون أيقونة المتصفح على شكل ثعلب برتقالي يحيط بكرة أرضية زرقاء. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من نافذة متصفح فايرفوكس. يحمل هذا الزر أيقونة ترس فوقه. انقر على خيار التفضيلات عوضًا عن ذلك على نظام ماكنتوش. يكون لسان التبويب في الجهة اليسرى من الصفحة على نظام ويندوز أو أعلى النافذة على نظام ماكنتوش. يظهر هذا الرابط أسفل ترويسة "تاريخ التصفح" في منتصف الصفحة. لن تتمكن من رؤية خيار حذف ملفات كوكيز معينة إن كنت تستخدم إعدادات خاصة لتاريخ تصفح فايرفوكس، ويجب في هذه الحالة النقر على زر إظهار ملفات كوكيز الظاهر في الجهة اليمنى من الصفحة. يظهر هذا الخيار أسفل نافذة ملفات كوكيز ويؤدي النقر عليه إلى حذف كل ملفات كوكيز من متصفح فايرفوكس تلقائيًا.


Откройте Firefox. Щелкните по ☰. Нажмите Настройки. Щелкните по вкладке Приватность и защита. Откройте меню «Firefox». Нажмите будет использовать ваши настройки хранения истории. Установите флажок у «Принимать куки и данные сайтов с веб-сайтов».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون أيقونة هذا التطبيق على شكل ثعلب برتقالي ملفوف حول كرة أرضية زرقاء. وهو الزر الظاهر لك في الركن الأيمن العلوي من نافذة فايرفوكس، وبالضغط عليه ستظهر لك قائمة منسدلة. يوجد هذا الأمر في منتصف القائمة المنسدلة تقريبًا، وبالضغط عليه سوف تظهر لك صفحة الإعدادات الخاصة بالمتصفح.  على أجهزة ماك ولينيكس، سوف يكون اسم الأمر هو "التفضيلات" (Preferences) بدلًا من "الخيارات". تجد هذا التبويب في الجانب الأيسر من الصفحة. أو الأيمن في حالة كنت تستخدم فايرفوكس باللغة العربية. (بالإنجليزية: Firefox will)، وهو ما تجد أسفل العنوان الجانبي "التاريخ" (Histroy) الموجود في منتصف الصفحة. سوف تظهر لك قائمة منسدلة تضم عدة خيارات. يوجد هذا الاختيار في القائمة المنسدلة الظاهرة لك الآن؛ من المفترض أن تجد عدة خيارات متنوعة غيره ظاهرة لك أسفل العنوان الجانبي "التاريخ". (بالإنجليزية: Accept cookies from websites). يُفعل ذلك عملية قبول حفظ وقراءة ملفات تعريف الارتباط على متصفح فايرفوكس. في حالة تفعيل مربع الاختيار ذلك بالفعل، فمعناه أن فايرفوكس يقبل التعامل مع ملفات تعريف الارتباط بالفعل.


Откройте Firefox. Щелкните по ☰. Щелкните по Дополнения. Найдите расширения, которые блокируют JavaScript. Отключите расширения, которые блокируют JavaScript. Включите JavaScript через расширенные пользовательские настройки. Переустановите Firefox

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تظهر أيقونة التطبيق على شكل كرة أرضية زرقاء يحيط بها ثعلب برتقالي وتكون خاصية جافا سكريبت مفعلة على متصفح فايرفوكس بشكل افتراضي ويمنعك المتصفح من تغيير الإعداد، إلا أن بعض التطبيقات تتداخل مع تطبيق جافا سكريبت في المتصفح. يظهر هذا الخيار أعلى الجهة اليمنى من نافذة فايرفوكس. تكون أيقونة الخيار على شكل أحجية بداخل القائمة المنسدلة. تتضمن اللاحقات الشائعة لتعطيل جافا سكريبت "نو سكريبت" و "كويك جافا" و "سيتينج سانيتي". انقر على اللاحقة المسؤولة عن المشكلة ثم انقر على خيار تعطيل أو حذف عندما يُطلب منك ذلك. ستحتاج إلى إعادة تشغيل متصفح فايرفوكس لتطبيق التغييرات. قد تحتاج إلى تفعيل جافا سكريبت من إعدادات فايرفوكس المخفية إن لم تنجح في إصلاح المشكلة عن طريق تعطيل اللاحقة التي تحجب جافا سكريبت.  أدخل النص التالي about:config في شريط عنوان متصفح فايرفوكس. انقر على خيار أقبل المخاطر!. اكتب javascript.enabled في شريط البحث الظاهر أسفل شريط العنوان. تأكد أن قسم "القيمة" في العنصر javascript.enabled مضبوط على القيمة "معطّل". يعني وجود القيمة "مفعّل" أن خاصية جافا سكريبت مفعّلة على المتصفح وستحتاج في هذه الحالة إلى حذف متصفح فايرفوكس وإعادة تثبيته.  انقر نقرًا مزدوجًا على خيار javascript.enabled. أغِد تشغيل متصفح فايرفوكس. يمكنك إلغاء تثبيت فايرفوكس وتثبيته من جديد لاسترجاع كل الإعدادات الافتراضية عند فشل كل المحاولات الأخرى ويفترض أن تؤدي عملية إعادة تثبيت المتصفح إلى استرجاع كل خصائصه حيث أن جافا سكريبت خاصية أصيلة في متصفح فايرفوكس.


Откройте Firefox. Щелкните по ☰. Щелкните по Дополнения. Щелкните по вкладке Расширения. Щелкните по Удалить. Перезапустите Firefox.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون أيقونة البرنامج على شكل ثعلب برتقالي يحيط بكرة أرضية زرقاء. يكون الزر أعلى الجهة اليمنى من نافذة المتصفح ويؤدي النقر عليه إلى إظهار قائمة منسدلة. تكون أيقونة الخيار على شكل أحجية ويؤدي النقر عليها إلى فتح نافذة منسدلة. يكون لسان التبويب في الجهة اليسرى من النافذة على نظام ويندوز أو أعلى النافذة المنبثقة على نظام ماكنتوش. ابحث عن لسان تبويب الإضافات إن لم تجد شريط الأدوات في لسان تبويب اللاحقات. يظهر هذا الخيار إلى يمين شريط الأدوات الذي ترغب بحذفه ويؤدي النقر عليه إلى حذف شريط الأدوات من متصفح فايرفوكس. قد تحتاج إلى التوجه نحو الأسفل لإيجاد شريط الأدوات الذي ترغب بحذفه. ستلاحظ اختفاء شريط الأدوات بعد إغلاق متصفح فايرفوكس وفتحه من جديد.