Приготовьте отдельный аквариум. Подумайте об использовании трикаин метансульфаната. Не применяйте алкоголь. С осторожностью применяйте гвоздичное масло. Пересадите рыбу в емкость для эвтаназии. Дождитесь, когда рыбка умрет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج وعاءً منفصلًا ما لم تكن راغبًا في قتل كل الأسماك في الحوض بالقتل الرحيم. انقل بعض الماء من الحوض الحالي إلى وعاء جديد ونظيف ويفضل أن يكون مهيئًا بظروف مشابهة من التهوية ودرجة الحرارة.  قد يتسبب استخدام ماء من مصدر مختلف أو بدرجة حرارة مختلفة في إجهاد السمكة أو التسبب في معاناتها من موتٍ قاس.   قد لا تكون بعض العقاقير (مثل عقار "إم إس 222") فعالة في درجات الحرارة الأقل من 10ْس. قد يصعب إجراء القتل الرحيم في حوض كبير ويتطلب قياسات لتركيزات المواد الكيماوية والأوكسجين لحساب أفضل جرعة.  اطلب من طبيب بيطري أن يفعل ذلك إن أمكن. يباع أيضًا في متاجر الحيوانات باسم "ترياسين ميثانيسلفونات" (Tricaine Methane Sulfonate)  أو "فينكيل" (Finquel) أو "تريكين-إس" (Tricaine-S) فهو أكثر خيار موثوق بين العقاقير واسعة الانتشار. يمكنك إيجاده في أماكن أدوات العناية بالحيوانات الأليفة.  إنه العقار الوحيد واسع الانتشار  لهذا الغرض المقبول من الجهات الرقابية على الأغذية والأدوية.  استخدم 5-10 أمثال الكمية المدونة على الملصق للتخدير، وهي 250 إلى 500 مجم/ل في الغالب.  لا تأكل السماء الميتة بهذه الطريقة. يزعم الكثيرون أن الكحول طريقة قتل بلا ألم للسمك، لكن هذا خطأ شائع. يسبب الكحول حرقة في الخياشيم وتحمله مؤلمٌ للغاية بالنسبة للسمكة.  يوصف استخدام الكحول في القتل الرحيم للأسماك بأنه يشبه غمر شخص بالجازولين ليموت موتًا رحيمًا! لا تفعل ذلك. ليس من السهل معرفة تركيز عبوة من زيت القرنفل أو حتى ما تحتويه بالضبط. قد ينيم سمكتك ويفشل في قتلها. لن يكون أكل السمكة آمنًا وقد يسبب الماء ضررًا إذا تم سكبه في مصدر للمياه.  جرب الإرشادات التالية إذا قررت استخدامه:  رج قطرة في الماء حتى يتعكر ثم أضفه للحوض. رج وأضف 13 قطرة أخرى لكل لتر ماء حين تجد السمكة نائمة في القاع. التقط السمكة بشبكة وانقلها لحمام القتل الرحيم سريعًا بعد إضافة العقار المختار. المسها بأقل قدر ممكن لتجنب التسبب بالإجهاد. يمكن أن ينيم عقار القتل الرحيم السمكة إذا استخدمت كمية قليلة للغاية منه. يستغرق موتها 30 دقيقة في الغالب وقد تحتاج للانتظار ساعتين قبل التأكد.   راقب علامات الموت التالية بحرص:   عدم تحرك الخياشيم لعشر دقائق. (يسبقها بدقيقة حدوث تشنجات في الغالب). عدم تحرك العيون عند قلب السمكة من جانب لآخر. البطء الشديد في معدل ضربات القلب. قد يستمر القلب بالخفقان بعد الموت...


Приготовьте очищающее  средство на основе яблока, если у вас сухая кожа. Приготовьте очищающее средство с медом и лимоном, если у вас жирный тип кожи. Приготовьте очищающее средство с огурцом для нормального типа кожи. Используйте обычный йогурт, как очищающее средство для лица. Приготовьте очищающее средство на основе папайи. Приготовьте стимулирующее очищающее средство.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي كل المكونات في خلاط أو مُحضر طعام واخلطيها حتى تصبح ناعمة. وزعي الخليط على وجه مبلل واتركيه لمدة خمس دقائق قبل غسله  باستخدام المياه الفاترة. إليكِ ما ستحتاجين إليه لإعداد ذلك المُنظف:  شريحتين من التفاح، مُقشرة 1/2 كوب (125 جرام) من الزبادي السادة 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون 1/2 ملعقة كبيرة من العسل ضعي كل المكونات في وعاء وقلبيها جيدًا بشوكة أو ملعقة ثم دلكي الخليط على بشرتك المبللة واتركيه لمدة 30 ثانية قبل شطفه بالماء الفاتر. إليكِ ما ستحتاجين إليه لإعداد ذلك المُنظف:  1/2 كوب (50 جرام) من الشوفان الملفوف 1/4 كوب (60 ملل) من عصير الليمون الطازج 1/4 كوب (60 ملل) من المياه 1/2 ملعقة كبيرة من العسل ضعي كل المكونات في الخلاط أو مُحضر الطعام واخلطيها جيدًا حتى تصبح بقوام ناعم. وزعي الخليط على وجه مبلل واتركيه لمدة خمس دقائق قبل غسله بالماء الفاتر وإليكِ ما ستحتاجين إليه لإعداد ذلك المُنظف:  1/2 كوب (125 جرام) من الزبادي السادة 1/2 حبة خيار متوسطة مقطعة إلى مكعبات خمس ورقات من النعناع المفروم يمكنكِ استخدام الزبادي بمفرده لتنظيف وجهك أو يمكنكِ خلط ملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة صغيرة من عصير الليمون. لن يعطي عصير الليمون رائحة جيدة للزبادي فقط، بل سيعمل بمثابة مادة قابضة لذلك يعد مفيدًا للبشرة الجافة على الأخص. افردي الليمون على وجه مبلل ببساطة مع توخي الحذر لتجنب المناطق حول العينين واشطفيه بالماء الدافئ.  يمكنكِ أيضًا إضافة قطرة أو قطرتين من الزيت الأساسي لإعطاء الزبادي رائحة أفضل. ضعي في اعتبارك الزيوت مثل: الفانيليا أو اللافندر. إذا اخترتِ استخدام الليمون، ابتعدي عن الشمس، فعصير الليمون يجعل بشرتك أكثر حساسية لضوء الشمس. ضعي في اعتبارك أن الزبادي قد يعمل على تففتيح بشرتك، لذلك إذا كنتِ سعيدة باسمرار بشرتك، سوف تحتاجين إلى وضع ذلك في اعتبارك. اخلطي كل شيء في محضر الطعام حتى تحصلي على قوام ناعم ثم افردي الخليط على وجه مبلل واشطفيه بالماء الفاتر. إليكِ ما ستحتاجين إليه لإعداد ذلك المُنظف:  ورقة من نبات الصبار كبيرة ومقشرة. شريحة صغيرة من الببايا المقشرة ملعقة كبيرة من العسل ملعقة صغيرة من الزبادي السادة ضعي كل المكونات في مُحضر طعام وامزجيها حتى تصبح بقوام ناعم وافردي الخليط على وجه مبلل ثم اشطفيه بالماء الفاتر. يمكنكِ تجميد الخليط المتبقي لمدة تصل إلى شهر. إليكِ ما ستحتاجين إليه لإعداد ذلك المُنظف:  حبة...


Приготовьте пакет со льдом. Заверните пакет со льдом в полотенце или кусок ткани. Займите удобное положение. Приложите пакет со льдом к спине. Сочетайте лед с приемом обезболивающих препаратов. Лечебные процедуры необходимо делать на протяжении нескольких дней. Проконсультируйтесь с врачом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعاني من ألم الظهر وتريد استعمال كمادات الثلج لتخفيفه، يمكنك أن تصنع كمادات ثلج أو تقوم بشرائها. بدءًا من الكمادات الجاهزة إلى أكياس الخضراوات المجمدة، يمكن أن يساعدك أي خيار في التخفيف من الألم وتقليل الالتهاب.  يمكنك شراء كمادات ثلج جاهزة مصممة خصيصًا للظهر من العديد من الصيدليات ومتاجر التجهيزات الطبية. اصنع كمادات ثلج نصف ذائبة عن طريق صبّ ثلاثة أكواب (750 مللي لتر) من الماء وكوب واحد (250 مللي لتر) من الكحول المغيَّر في كيس التجميد. ثم ضعها داخل كيس تجميد آخر لتجنب التسرُّب. ضعها داخل المجمِّد حتى تصبح أكثر تماسكًا. يمكنك وضع مكعبات ثلج صغيرة أو ثلج مجروش في كيس بلاستيكي لتصنع كمادات ثلج. يمكنك أيضًا استخدام كيس خضراوات مجمدة، والذي ربما يناسب شكل ظهرك جيدًا. قبل أن تستخدم كمادات الثلج، قم بلفّها في قطعة قماش أو منشفة. ليس فقط لحمايتك من البلل والحفاظ على الكمادات في مكانها على ظهرك دون التعرض للانزلاق، لكن ليحمي بشرتك كذلك من التخدر أو التعرُّض للسعة الثلج أو حتى قضمة الصقيع. من الضروري بشكل خاص لفّ كمادات الثلج الزرقاء التجارية في منشفة. فهي أكثر برودة من المياه المثلجة ويمكن أن تسبب قضمة الصقيع. يجب أن تكون مرتاحًا أثناء علاج ظهرك بالثلج. اعثر على مكان مريح حيث يمكنك أن تستلقي أو تجلس بطريقة تساعدك على الاسترخاء، وتخفيف الألم، وتحقيق الاستفادة الكاملة من العلاج بالثلج. ربما يكون من الأسهل الاستلقاء أرضًا أثناء وضع الثلج على ظهرك، ومع ذلك، فإذا كنت في وقت العمل، لن يكون ذلك عمليًا. يمكنك وضع كمادات الثلج على كرسي وتثبيتها في مكانها عن طريق حصرها بين ظهرك وبين مسند الكرسي. بمجرد أن تكون مستريحًا، ضع كمادات الثلج على ظهرك عند المنطقة المُصابة بالألم. ربما سيوفّر لك ذلك بعض التسكين الفوري للألم ويقلل الالتهاب الذي يؤدي إلى تفاقم الألم.  احتفظ بالكمادات على المنطقة المصابة لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة لكل جلسة. أقل من 10 دقائق قد لا تكون مدة فعالة لكن أيضًا ربما يسبب لك الوقت الطويل ضررًا، لذلك تكفي مدة من 15 إلى 20 دقيقة . وضع الكيس لمدة تزيد عن 20 دقيقة يمكن أن يسبب ضررًا للجلد (التهابات جلدية) وللأنسجة الداخلية.   يمكنك استخدام كمادات الثلج بعد أي نشاط أو تمارين رياضية، لكن لا تستخدمها قبلهم. فقد يمنع ذلك مخك من استقبال إشارات التألم الهامة.  إذا كانت الكمادات لا تغطي المنطقة المُصابة بالألم...


Приготовьте паровую корзинку. Приготовьте приправы, но это не обязательно. Выложите паровую корзинку листьями капусты. Приготовьте рыбу на пару. Подавайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

صُبّ حوالي 7.5 سم إلى 10 سم من الماء في مقلاة صينية (ووك) أو قِدر. تأكد من أن سلة الخيزران للطهي بالبخار يمكنها أن تُوضع على قمة الووك أو القدر مع القليل من المسافة الفارغة بين الماء وقاع السلة البخارية. أشعِل النار على درجة حرارة مرتفعة ودع الماء ليغلي. هنا يأتي الجزء الممتع. ما هي النكهة التي ترغب فيها؟ يمكنك أن تُتبِّل السمك بأيٍ من الاقتراحات التالية، أو قم بابتكار التتبيلة الخاصة بك. لا تقلق بشأن تغطية السمك بإتقان، عليك فقط أن تضع التوابل عليه بشكل عشوائي!  القليل من حليب جوز الهند والقرنفل وفصّ من الثوم المجفف وريحان طازج أو مجفف وكزبرة وثوم معمر مقطع وعصير ليمون. ليمون أو عصير ليمون وبصل أخضر مقطع وثوم وملح وفلفل. كمية صغيرة من الكمون المطحون فصّ من الثوم المفروم وبصل حلو مقطع وكزبرة وملح وفلفل. رشة من صوص الصويا ورشة من زيت السمسم والزنجبيل المبشور وكمية صغيرة من نبيذ الأرز وبذور السمسم. لسمكة كاملة (مخليَّة ونظيفة)، ضع الملح والفلفل والتوابل في الشقوق المائلة على كلا جانبي السمكة. إذا كنت تطهو الفيليه، فاستخدم ورقة كبيرة لكل شريحة وضع السمك بحيث يكون جانب الجلد نحو الأسفل. إذا كنت تطهو سمكة كاملة، فاجعل أوراق الكرنب متداخلة لتغطية قاع السلة البخارية بالكامل. قم برشّ ثُلث الصوص على السمك. ضع سلة الخيزران مع السمك على قمة الووك أو القدر الممتلئة بالماء المغلي. قم بتغطيتها بغطاء. سيعتمد وقت الطهي على سماكة السمك؛ حيث تأخذ السمكة الكاملة وقتًا أطول قليلًا. سيستغرق الفيليله بسُمك 2.5 سم حوالي 10 دقائق.  احذر من المبالغة في طهي السمك؛ وإلا سيصبح طريًّا جدًا. تحقق من السمك بعد 10 دقائق، وبعد ذلك تحقق منه كل بضع دقائق حتى ينضج. يكون السمك ناضجًا حين يتم تقشيره بسهولة، وحين لا يكون شفافًا. سيستمر طهي السمك بعد إبعاده عن الحرارة. بالنسبة للفيليه، يمكنك تقديمه على شرائح الكرنب. بالنسبة للسمك الكامل، فيمكنك إما أن تخرج السمك من السلة وتضعه في طبق، أو أن تضع السلة بأكملها في طبق تقديم كبير وتقدمه من السلة. قم برشّ السمك بالصوص وقم بتمرير المتبقي من الصوص على الطاولة.


Приготовьте пасту из пищевой соды и воды. Приготовьте раствор 1:1 из белого уксуса и воды и налейте его в бутылку с распылителем. Подождите, пока раствор перестанет пузыриться. Потрите линии швов щеткой. Вымойте пол водой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط 3 معايير من صودا الخبز مع معيار من المياه لعمل معجون سميك، سيعمل ذلك المنظف جيدًا مع كل ألوان الجص لكن قد يكون الخل ضارًا لبعض أنواع الأحجار مثل الرخام والحجر الجيري.  قم بوضع المعجون على فاصل الجص بأصابعك. على الرغم من أن صودا الخبز ليست ضارة، لكن يفضل ارتداء قفازات للمساعدة على حماية أي جلد مخدوش من الجص الكاشط وصودا الخبز. قم ببخ عجينة صودا الخبز التي قمت بوضعها على الجص بمحلول الخل، يجب أن ترى فوران على الفور وذلك يدل على أن عملية التنظيف قد بدأت. يحدث ذلك الفوران بسبب التفاعل الكميائي بين صودا الخبز والخل ويتوقف الفوران بعد انتهاء التفاعل الكميائي الذي يستغرق بضع دقائق. استخدم فرشاة تنظيف أو فرشاة أسنان للتنظيف على طول كل خطوط الجص وتأكد من تنظيف الزوايا والأركان جيدًا أيضًا. استخدم ممسحة ومياه نظيفة لإزالة بقايا صودا الخبز والخل وقم بشطف الممسحة وتغيير المياه بانتظام أثناء عملية التنظيف حتى لا تقوم بنشر البقايا على أنحاء الأرضية.


Приготовьте пасту из пищевой соды и отбеливателя. Приготовьте пасту из уксуса и пищевой соды. Приготовьте раствор из уксуса и воды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تريد إزالة البقع التي قد ظهرت خلال الموسم أو (بعد تجميع الأوراق المتساقطة على الفناء خلال فصل الخريف)، اخلط مُنظف خرسانة عادي باستخدام ثلاثة مقادير من صودا الخبز ومقدارين من المُبيض. ينبغي أن يكون قوام المعجون مثل شوربة البازلاء بحيث يكون خفيفًا بقدر كافٍ للسكب على الفناء لكن سميكًا بقدر كافٍ كي لا يتدفق. إذا كنت تبحث عن مُنظف أكثر أمانًا للبيئة، جرب خلط الخل مع صودا الخبز ولا يهم دقة المقادير بقدر القوام إذ لابد أن يكون مثل قوام المعجون. ابدأ بسكب بعض الخل الأبيض المقطر في الدلو أو الوعاء ثم أضف صودا الخبز ببطء؛ سوف يفور الخليط، لذلك أضف صودا الخبز ببطء كي لا يفور بشكل مفرط. أتح للفقاعات الفرصة لتهبط كي تتمكن من رؤية قوام الخليط قبل إضافة المزيد من صودا الخبز. يمكنك تجربة محلول المياه والملح والخل في زجاجة بخاخة لمعالجة المناطق الصغيرة المُلطخة. سوف يسمح لك ذلك بالتركيز على المنطقة الرغوبة أثناء رش المُنظف ومنعه من التسرب إلى الأماكن التي لا تريد أن يصل إليها، مثل منابت الزهور أو الحديقة.  استخدم مقادير متساوية من الخل المُقطر والماء الدافئ ثم أضف نثرة أو نثرتين من الملح.  اترك المحلول ينقع على الخرسانة لمدة 20 دقيقة.


Приготовьте пасту из пищевой соды и теплой воды. Вотрите пасту в пятно и оставьте ее воздействовать на час. Сполосните пасту прохладной водой. Дайте головному убору полностью высохнуть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي 60 ملل من صودا الخبز في وعاء وأضيفي 1/4 كوب من المياه الدافئة واخلطي كل المكونات معًا بالملعقة حتى يتكون معجونًا. استخدمي ملعقة لوضع الخليط على المنطقة المتلطخة وافركي المعجون على القماش باستخدام فرشاة أسنان نظيفة ثم اتركيه يُنقع لمدة ساعة. افتحي مياه باردة على المناطق المغطاة بالمعجون بعد مرور ساعة واستمري في الشطف حتى تزول كل صودا الخبز. اضغطي على القماش بمنشفة نظيفة لامتصاص الماء الزائد ثم اتركي القبعة تجف تمامًا في الهواء قبل ارتدائها مرة أخرى. قد يساعد وضعها بالقرب من نافذة مفتوحة أو مروحة على تسريع عملية التجفيف. لا تجففي القبعة في مجفف الملابس أو ضوء الشمس المباشر؛ قد تُتلف القبعة بواسطة الحرارة أو الضوء.


Приготовьте пасту из пищевой соды. Обработайте ржавчину уксусом. Удалите ржавчину лимонным соком. Приготовьте пасту из винного камня. Используйте жидкость для розжига, чтобы очистить ржавчину.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع كوبين (نصف لتر) من الماء، مع الحرص على إعادة ضبط النسبة حسب الحاجة حتى يمكن الحصول على عجينة قابلة للفرد. افرك هذا الخليط على بقعة الصدأ باستخدام قطعة قماش نظيفة، مع الحرص على تحريك قطعة القماش في نفس اتجاه الخطوط اللامعة التي تظهر على سطح الستانلس ستيل ثم اشطف بعد ذلك المنطقة الصدئة بالماء وامسحها بمنشفة ورقية مبللة. اغمر قطعة الستانلس ستيل الصدئة بأكملها في وعاء كبير يحتوي على الخل. يعمل هذا بشكل أفضل مع أدوات المائدة أو قطع الحُلي. إذا لم تتمكن من غمر قطعة الستانلس ستيل أو الجزء الصدئ منها، فاملأ زجاجة بخاخة بالخل ثم رُش طبقة متساوية من الخل على قطعة الستانلس ستيل الصدئة التي تريد معالجتها.  انتظر خمس دقائق بعد نثر الخل ثم أزِح الصدأ عن سطح الستانلس ستيل باستخدام إسفنجة مبللة. الخل الأبيض المقطر هو الأفضل لهذا الأمر، لكن أي نوع من الخل سوف يفي بالغرض. يمكنك صب أو رش القليل من الخل على إسفنجة تنظيف ناعمة واستخدامها لكشط الصدأ برفق. اخلط مقدارين متساويين من عصير الليمون وصودا الخبز لصنع معجون؛ يمكنك على سبيل المثال خلط ملعقة واحدة من عصير الليمون وملعقة واحدة من صودا الخبز. عالج الصدأ باستخدام ذلك المعجون ثم استخدم إسفنجة مبللة لإزاحة الصدأ عن سطح الستانلس ستيل.  إذا بقي أثرًا للصدأ بعد استخدام طبقة واحدة من هذا المعجون، فاترك المعجون على الصدأ لمدة 15-30 دقيقة ثم افركه مرة أخرى بإسفنجة مبللة. عصير الحامض وعصير البرتقال من البدائل الممكنة لعصير الليمون في هذا الخليط. امزج ملعقة واحدة من كريم التارتار مع بضع قطرات من عصير الليمون ثم غطِّ البقع الصدئة من الستانلس ستيل باستخدام المعجون. افرك المعجون جيدًا فوق مواضع الصدأ باستخدام إسفنجة ناعمة ثم أزح الصدأ بعيدًا باستخدام إسفنجة مبللة وجقّف بعد ذلك سطح الستانلس ستيل بقطعة قماش نظيفة. انثر القليل من غاز الولاعات على قطعة قماش نظيفة ثم افرك بقعة الصدأ باستخدام القماش. نظرًا لأن غاز الولاعات قابل للاشتعال، فيجب استخدام هذا الخيار فقط كحل أخير. امسح غاز الولاعات بسرعة باستخدام إسفنجة مبللة بعد تنظيف الصدأ. لا تُنظّف صدأ الستانلس ستيل بغاز الولاعات إذا كنت بالقرب من لهب مكشوف.


Приготовьте пасту из пищевой соды. Потрите загрязненное место приготовленной пастой. Удалите пасту с помощью мокрого полотенца. Повторите процедуру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم يعمل مزيل الشحم بمفرده أو كنت تريد إزالة الرائحة الكريهة أيضًا، يمكنك خلط 3/4 كوب من الماء الدافئ وملعقة كبيرة من صودا الخبز ونصف ملعقة صغيرة من الدقيق ونصف ملعقة صغيرة من ملح البحر لإعداد معجون مُنظف. أضف كل المكونات إلى وعاء واخلطها جيدًا حتى يتكون معجون. يوفر معجون صودا الخبز المزيد من الاحتكاك أكثر من أغلب مزيلات الشحوم وسيساعد ذلك إذا كان لديك بقعة تتطلب الكثير من الفرك. استخدم خرقة أو يفضل منشفة من الألياف الدقيقة لدعك المنطقة المتضررة بالمعجون. إذا كانت المنطقة صغيرة أو كانت تحتوي على الكثير من الشقوق، يمكنك استخدام فرشاة أسنان لدعك المنطقة. استخدم منشفة رطبة أو منشفة من الألياف الدقيقة لمسح المحلول المُنظف والشحم. سوف تحتاج إلى استخدام المياه فقط للقيام بذلك ومن الأفضل استخدام المياه المقطرة نظرًا لاحتوائها على نسبة قليلة من الملوثات التي قد تترك بقع المياه. كرر العملية حتى زوال البقعة تمامًا إذا لم تزل البقعة تمامًا بعد المرة الأولى.


Приготовьте печенье с Nutella. Добавьте Nutella в банановый хлеб. Приготовьте брауни с Nutella Сделайте печенье S'Mores, которое не требует выпекания, с начинкой Nutella.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم النوتيلا لإضفاء لمسة رائعة على وصفة البسكويت المفضلة لديك، أو جرب الوصفة التالية للبسكويت على طريقة نوتيلا باستخدام خلاصة البندق والكاكاو.  إذا كنت تستخدم النوتيلا في وصفة موجودة بالفعل، ضع الدهون الإضافية التي ستضاف على عجين البسكويت في عين الاعتبار. جرّب استبدال كمية من الزبدة بالنوتيلا. على سبيل المثال، إذا كنت تنوي إضافة ¼ كوب من النوتيلا لوصفة تتطلب 1 كوب من الزبدة، جرّب استخدام ¾ كوب فقط من الزبدة. عند الانتهاء من خلط عجين البسكويت، يمكنك تقليب ملعقة من النوتيلا لصنع شكل حلزوني من النوتيلا.  يمكن استخدام النوتيلا أيضًا كزينة لبسكويت السكر. افرد طبقة من عجين خبز الموز في قاع صينية خبز مستطيلة. ثم، استخدم سكين فرد أو طرف ملعقة خشبية لفرد طبقة من النوتيلا على الوجه ثم اصنع شكلًا ملتفًا على شكل حرف "S". استمر في وضع طبقات من العجين والنوتيلا مع صنع الأشكال الملتفة بعد كل إضافة للنوتيلا. للحصول على براونيز لذيذة بطعم البندق، جرّب إضافة النوتيلا للعجين.  أضف النوتيلا مع المكونات "الرطبة" الأخرى (الزبدة والسكر والبيض) واخلطها جيدًا. كما هو الحال مع البسكويت، ضع كمية الدهون المضافة في الحسبان! جرب لف النوتيلا في عجين البراونيز كبديل. هذا النوع من السمورز غير "مخبوز"، لكنه طريقة رائعة لاستخدام النوتيلا. استبدل بار الشوكولاتة الذي عادًة ما يستخدم لصنع السمورز بالنوتيلا عن طريق فرد طبقة من النوتيلا على أحد وجهي بسكويت جراهام. خذ قطعة بسكويت أخرى وافرد طبقة من كريمة المارشملو لتجنّب تذويب المارشملو على نار المخيم. طريقة رائعة لصنع السمورز داخل المنزل.


Приготовьте пожелтевший подсолнух к сушке. Накройте головку бумажным пакетом. Срежьте головки. Подвесьте головку вверх ногами. Периодически проверяйте головку. Снимите пакет, после того как головка полностью высохнет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تصبح زهور عباد الشمس جاهزة للتجفيف حين تبدأ الجهة الخلفية من رؤوسها بالتحول للون الأصفر الغامق أو البني المصفر.   لابد أن تجفف رأس عباد الشمس قبل جمع البذور. يسهل إزالة بذور عباد الشمس حين تجف لكن يستحيل إبعادها تقريبًا بينما لا تزال رطبة. سوف تسقط معظم البتلات الصفراء عند هذه النقطة وربما تكون الرأس قد بدأت بالتدلي أو الانحناء. يجب أن تكون البذور صلبة عند النقر عليها وأن تبدو مخططة بالأسود والأبيض أو ربما تكون سوداء بالكامل على حسب نوع عباد الشمس. أحكم وضع كيس ورقي بني على رأس عباد الشمس باستخدام خيط أو شريط.   لا تستخدم كيسًا بلاستيكيًا. لن يسمح البلاستيك لرأس الزهرة "بالتنفس" لذا قد تتراكم الرطوبة داخل الكيس بدرجة زائدة. قد تفسد البذور أو تتعفن إذا حدث ذلك ما يجعلها غير صالحة للاستهلاك. يمكنك استخدام قماش قطني أو أي نسيج خفيف مشابه إذا لم يتوافر لديك كيس ورقي بني. لن يكون عليك القلق بشأن أكل الحيوانات للبذور قبل أن تستطيع الحصول عليها إذا جففت عباد الشمس بعيدًا عن الساق، لكن لا يزال عليك أن تضع الكيس فوق رأس عباد الشمس لجمع البذور الساقطة. افصل الرأس عن عباد الشمس باستخدام مقص أو سكين حاد.   اترك 30,5 سم تقريبًا من الساق متصلًا بالرأس. اعمل بحرص كيلا تسقط الكيس الورقي عن الرأس عند فصله. اترك رأس عباد الشمس تواصل التجفيف في موقع دافئ.   علق عباد الشمس بربط شريط أو خيط حول قاعدة الرأس وربط نهاية الخيط الأخرى بعلاقة أو عمود أو خطاف. يجب أن يجف عباد الشمس والساق لأعلى والرأس مقلوب لأسفل. جفف عباد الشمس في مكان جاف ودافئ داخل البيت. يجب أن تتمتع المنطقة بتهوية جيدة لمنع تراكم الرطوبة، كما أن عليك تعليق رأس عباد الشمس على ارتفاع مناسب عن الأرض أو البلاط لمنع القوارض من قضمها. افتح الكيس بحرص يوميًا وأفرغ محتويات الكيس لجمع أي بذور تسقط مبكرًا.  احفظ هذه البذور في وعاء محكم حتى تصبح البقية جاهزةً لقطفها. تصبح بذور عباد الشمس جاهزة لجمعها حين تتحول الجهة الخلفية منها للون البني الداكن وتجف تمامًا.   تستغرق عملية التجفيف في المتوسط من يوم إلى أربعة أيام لكنها قد تطول قليلًا على حسب مدى تبكيرك بفصل رأس عباد الشمس وظروف تجفيف الزهرة. لا تبعد الكيس حتى تستعد لجمع البذور، وإلا فقد توقع العديد من البذور وتفقدها.


Приготовьте порошковый дезодорант. Добавьте эфирные масла, если хотите придать порошку аромата. Высыпьте порошок в обувь и оставьте на 8 часов. Вытряхните порошок утром.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أضيفي كوبًا (240 ملل) من نشا الذرة مع نصف كوب (120 ملل) من صودا الخبز ونصف كوب (120 ملل) من مسحوق الخبز إلى كيس بلاستيك قابل للغلق. أغلقي الكيس ورجيه لخلط الثلاثة مساحيق معًا؛ سوف يعمل الخليط بمثابة مزيل للرائحة الكريهة. يحتوي زيت اللافندر والمريمية على خصائص مضادة للبكتيريا، لذلك تعمل بمثابة إضافات جيدة إلى البودرة المزيلة للرائحة ويمكنكِ إضافة الزيت العطري المفضل لتعطير البودرة فقط. أضيفي خمس قطرات إلى خليط المساحيق المزيلة للرائحة وأغلقي الكيس ورجيه لخلط المكونات جيدًا. لا تنثري صودا الخبز مباشرةً في الحذاء لأنها قد تجفف الجلد إذا اُستخدمت بمفردها. انثري كمية كافية من البودرة في كل حذاء لتغطية النعل واتركيها طوال الليل. إذا كانت رائحة الحذاء كريهة جدًا، يمكنكِ ترك البودرة ليوم كامل. استخدمي فرشاة ناعمة لتمشيط النعل برفق بعد ترك البودرة في الحذاء وينبغي أن يكفي ذلك لإزالة أي شيء عالق في النعل. تخلصي من البودرة.


Приготовьте правильные вещи. Выделите время. Спланируйте ваш маршрут. Если необходимо, подготовьте музыку. Хорошо отдохните. Установите будильник.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت مقبلاً على المشي أو الركض الخفيف أو كليهما، عليك أن تستعد لذلك بالملابس المناسبة، لأن اختيار الحذاء والملابس المناسبة يثير حماسك ويريحك أثناء المشي، وهذه بعض الأشياء التي قد تفيدك.   اذهب إلى أحد متاجر الملابس الرياضية واطلب من أحد العاملين هناك أن يساعدك على اختيار حذاء رياضي مريح ومناسب، ينبغي أن يحتوى الحذاء على متنفس بسيط بينه وبين أصابع أقدامك وبين وسط قدمك وكعبك. اشترِ ملابس غير قطنية خفيفة الوزن تساعدك على الحركة بحرية، لأن الملابس القطنية تمتص العرق وقد تصبح غير مريحة، وهذا يعني أن تشتري جوارب غير قطنية أيضًا. من المهم أن تختار لنفسك وقتًا كافيًا للمشي أو الركض صباحًا، حدد المدة الزمنية التي تريد أن تمشيها، ثلاثون دقيقة للمشي قد تكون مناسبة أو عشرين دقيقة من المزج بين الركض والمشي قد تكون مناسبة أيضًا بالنسبة لمبتدئ، تأكد أن تمنح نفسك وقتًا كافيًا للأكل والهضم وارتداء ملابسك وأخذ حمام والاستعداد لبداية يومك.  لا ينبغي أن يؤثر المشي أو الركض على يومك من بدايته ويضطرك إلى الإسراع في الاستعداد للنزول للعمل، لأن المفترض أن يجعلك المشي صباحًا أكثر استرخاءاً وليس أكثر توترًا. إذا كنت تخطط للمشي أو الركض في محيط سكنك أو في مكان مألوف أو لمدة معينة من الوقت حتى يصيبك التعب، فليس عليك أن تخطط مبسقًا لمسارك، لكن إذا كنت تود المشي لمسافة معينة، 4 أو 5 كيلومترات، فيمكنك الاستعانة بموقع مثل Gmaps Pedometerلكي يساعدك في تخطيط مسار مناسب للمسافة التي تريد أن تقطعها بالضبط. بعض الناس تحب الذهاب للمشي وهي تستمع إلى الموسيقى لأنها تحمسهم وتبعد عنهم الملل وتزيد من استمتاعهم بالمشي، إلا أن بعض الناس يفضلون المشي بدون موسيقى ويفضلون الاختلاء بأنفسهم وأفكارهم ومنح عقولهم بعض الحرية في بداية اليوم، لذلك فالأمر عائد إليك، يمكنك أن تحضر قائمة بالموسيقى التي تريد أن تستمع إليها وتجربها، وإذا لم يرُق لك الأمر يمكنك أن تتجاهل اصطحاب الموسيقى معك في المرة المقبلة.  إذا كنت تركض، يمكنك أن تستعين بموسيقى ذات إيقاع قوي حماسي، أما إذا كنت تريد المشي فيمكنك الاستعانة بموسيقى أكثر هدوءًا وإلهامًا. إذا كنت تخطط للخروج للمشي صباحًا لمدة ساعة على سبيل المثال، تأكد أن تنام مبكرًا عن موعدك المعتاد بوقتٍ كافٍ، لأنك إن لم تحصل على قسطٍ كافٍ من النوم سوف تجد صعوبة في الاستيقاظ صباحًا لموعد المشي أو ستشعر بالتعب ولن تريد أن تخرج من...


Приготовьте пряжу из пакетов. Сделайте плетеную корзинку. Сделайте цветок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعرف الخيوط البلاستيكية بكونها خيارًا جيدًا للكروشيه أو الحياكة. قص الأكياس البلاستيكية ببساطة إلى شرائط واربطها ببعضها البعض لتكوين فتل طويلة من الخيوط. يمكنك بعد ذلك استخدام الخيوط البلاستيكية لحياكة حقائب حمل الأشياء أو حقائب الكروشيه أو المحافظ أو الحصائر. من الجيد القيام بهذه الحرف المنزلية عندما يتوفر لديك الكثير من الأكياس البلاستيكية بنفس اللون. يمكنك عمل خيوط بلاستيكية من هذه الأكياس بنفس اللون واستخدامها في الكروشيه أو الحياكة. يمكنك استخدام الأكياس السميكة غير الشفافة لعمل سلة مجدولة أو الأكياس البيضاء الرقيقة لعمل سلة أرق. سوف تحتاج بالطبع إلى إبر خياطة وخيوط وقمع خياطة "كشتبان". ستحتاج إلى حوالي 30 أو 40 كيسًا بلاستيكيًا لعمل سلة مجدولة. إذا كنت ترغب في صناعة ورود غير قابلة للتلف، حاول صنع الورود من الأكياس البلاستيكية. استخدم أكياسًا بلاستيكية ذات ألوان جميلة لعمل الورود. سوف تحتاج أيضًا إلى خيطٍ أخضر ومقص وإبرة خياطة وإبرة حياكة. يجب أن يكفي كيسٌ بلاستيكيٌ واحد لعمل زهرة بلاستيكية واحدة.


Приготовьте раствор (без мыла) на основе яблочного уксуса. Распылите приготовленный раствор уксуса на шерсть питомца после того, как вы искупаете его. Добавляйте яблочный уксус в воду вашей собаки. Убирайте в доме, используя яблочный уксус.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لإبعاد البراغيث عن حيوانك الأليف بعد التخلص من الغزو المنزلي، يمكنك أن تصنع محلول خل التفاح بلا صابون. اخلط كوبين من خل التفاح وكوبين من الماء. اسكب المحلول في زجاجة رذاذ نظيفة.  تأكد من نظافة الزجاجة تمامًا وأنها لم تكن تحتوي على أي محلول تنظيف سابق أو أي كيماويات يمكنها أن تؤذي حيوانك الأليف.  يمكنك صنع المزيد إذا أردت وفقًا لعدد الحيوانات الأليفة التي تملكها. تمامًا كالغسول، يمكنك إضافة زيت الخزامى أو زيت خشب الأرز إلى زجاجة الرذاذ. يجعل ذلك رائحة المحلول أفضل كما أنه يعطي الرذاذ فعالية إضافية لطرد الحشرات. يساعد هذا المحلول على طرد القراد والبراغيث كما أنه لطيف إلى درجة تمكنك من استخدامه كعلاج منتظم في كل مرة تحمم فيها حيوانك الأليف. رش حيوانك الأليف من الرأس إلى القدمين لتغطية فروته تمامًا بالمحلول. دلك فروته بالمحلول ودعه يجف. ستختفي رائحة الخل عندما يجف.  تأكد من تجنب الوجه عند رش حيوانك الأليف. لتبليل الأذنين والوجه، بلل منشفة بالمزيج ودلك الوجه بها.  إذا لم تكن تحمم حيوانك الأليف بشكل منتظم، قد تحتاج إلى استخدام الرذاذ بشكل أكثر مما إذا كنت تحممه دائمًا. حاول أن ترش الحيوان الأليف بالرذاذ كل أسبوع إلى أسبوعين، خاصةً عندما يقضي حيوانك الأليف الكثير من الوقت في الخارج.  قد لا تحب القطط وبعض الكلاب شعور الرذاذ. إذا كان حيوانك الأليف حساسًا، عالج فروته عن طريق غمس منشفة نظيفة في محلول خل التفاح واستخدام المنشفة لوضع المحلول بلطف. يعد شرب الكلاب لخل التفاح المخفف طريقة رائعة لطرد البراغيث والقراد من الداخل. ستظل رائحة جلد وفروة الكلب كخل التفاح إذا كان يشربه بشكل منتظم. أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى ماء شرب الحيوان مرة يوميًا لكل 20 كجم من وزن الكلب.  إذا كان وزن حيوانك الأليف أقل من 20 كجم، استخدم كمية أقل من الخل. على سبيل المثال: إذا كان كلبك يزن 5 كجم، لا تستخدم سوى ½ ملعقة صغيرة إلى 1 ملعقة صغيرة في الماء. يترك بعض أصحاب الحيوانات الأليفة القطط تتناول خل التفاح لكن يخاف البعض الآخر من تسبب خل التفاح في اضطراب التوازن الداخلي لمستوى الحموضة. للتأكد من عدم إلحاق خل التفاح الضرر بالقطة، يفضل استخدامه موضعيًا فقط على القطط. إذا رفض كلبك أن يشرب الماء المخلوط بخل التفاح، لا تجبره. يعمل استخدام خل التفاح استخدامًا موضعيًا أيضًا. يمكنك إبعاد القراد والبراغيث عن منزلك باستخدام محلول خل التفاح الذي...


Приготовьте раствор для ушных капель из равных частей медицинского спирта и белого уксуса. Создайте вакуум в ухе. Просушите ухо феном. Купите ушные капли, предназначенные для чистки ушей от воды. Просушите ухо. Наклоните голову и попрыгайте. Лягте набок, ухом к полу. Жуйте. Зевайте. Обратитесь к врачу, если чувствуете боль.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالإضافة إلى مساعدة الأذن على التخلص من الماء الزائد، يساعد هذا المحلول أيضًا في منع التهاب وعدوى الأذن. كل ما عليك فعله هو مزج كميات متساوية من كحول الدلك والخل الأبيض لتحضير قطرة للأذن، ومن ثم استخدام قطّارة لوضع قطرات قليلة من المحلول في الأذن المتأثرة. قم بعد ذلك بالتخلص من المحلول برفق. استعن بأحد البالغين لمساعدتك على تقطير المحلول في أذنك.  يعمل الحمض الموجود بالمزيج على تكسير شمع الأذن الذي قد يعيق خروج كمّية من الماء الموجود في القناة السمعية، بينما يجف الكحول بسرعة ويجفّف الماء معه. يساعد الكحول أيضًا على تبخير الماء الموجود في الأذن بسرعة. لا تستخدم هذه الطريقة إن كنت تعاني من ثقب بالأذن. ضع الأذن المتأثرة في مواجهة كف يدك وابدأ بتحريك كف يدك إلى الخارج والداخل برفق حتى يبدأ الماء بالخروج. لا تفعل ذلك مع توجيه أذنك نحو الأعلى حيث أنك قد تدفع الماء نحو الجهة الداخلية من القناة السمعية. سيؤدي ذلك إلى خلق فراغٍ يعمل على شفط الماء المتجمعّ بالأذن نحو كف اليد.  كحلٍ بديل، قم بإمالة أذنك نحو الأسفل، ثم ضع إصبعك بداخلها واخلق فراغًا في أذنك عن طريق تحريك إصبعك نحو الداخل والخارج بسرعة. من المفترض أن يخرج الماء من أذنك بسرعة. لاحظ أنه لا يفضل استخدام هذه الطريقة، حيث أن خدش القناة السمعية قد يؤدي إلى إصابتها بالعدوى. إن لم تتمكن من تنفيذ ذلك باستخدام راحة يدك وكنت ترغب باستخدام إصبعك، احرص على أن يكون إصبعك نظيفًا وأن تكون أظافرك قصيرة.  يمكنك أيضًا تدليك الأذن برفق أثناء الضغط عليها للداخل في حركةٍ دائرية عند خلو أذنك من الهواء. قد يساعد ذلك على سقي الشمع الرطب وخلخلة الشمع قليلًا. يكون هذا الأمر مفيدًا على وجه الخصوص إن تسبب لك انسداد الأذن بمشاكل في السمع. على الرغم من أنك قد تتشكك حول استخدام مجفف الشعر لإزالة الماء من الأذن، إلا أن نتائج ذلك مثبتة من قبل بعض الأشخاص. كل ما عليك فعله هو ضبط مجفف الشعر على أقل درجة حرارة، أو حتى ضبطه على الوضع البارد، ومن ثم الإمساك به على بعد 30 سم من رأسك وتشغيله على الأذن حتى تشعر بأن الماء يخرج من أذنك. احرص على ألا يكون مجفف الشعر على وضع ساخن، واحرص أيضًا على عدم تقريبه من أذنك حتى لا تحرق نفسك. كحلٍ بديل، يمكنك استخدام مجفف الشعر لدفع الهواء في الأذن بشكل متقطع عوضًا عن استخدامه مباشرةً. عند مرور الهواء الدافئ الجاف على الماء، فإنه يقوم بسحب بخار الماء. يمكنك...


Приготовьте раствор жидкого моющего средства для посуды и холодной воды. Нанесите раствор на пятно. Осторожно потрите пятно щеткой. Промакните пятно. Сполосните очищенный участок. Просушите обивку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط ملعقة كبيرة من صابون الأطباق السائل مع كوبين من الماء البارد في وعاء كبير لإعداد محلول مُنظف. انقع قطعة قماش بيضاء في محلول الماء البارد والصابون وضعها على المنطقة الملطخة. قد يسبب استخدام فرشاة التنظيف العادية فرك البقعة بشدة ودفعها بداخل القماش بشكل أعمق، لذلك يُساعد استخدام فرشاة أسنان على منعك من الفرك بشدة ما قد يسبب انتشار البقعة أو تثبيتها أكثر بداخل القماش. إذا كنت تحاول معالجة بقعة صعبة، أعد رش المحلول وادعك المنطقة مرة أخرى بفرشاة الأسنان. ينبغي شطف المنطقة مرة أخري بواسطة قطعة قماش نظيفة مبللة بعد الانتهاء من الفرك. استخدم قطعة قماش مبللة بالماء البارد هذه المرة لشطف المحلول المتبقي في فرش التنجيد واشطفه جيدًا باستخدام حركة تربيت. استخدم منشفة ورقية لتجفيف المنطقة وامتص الرطوبة الزائدة عن طريق الضغط بالمنشفة الورقية عليها لتتمكن من إزالة أكبر قدر منها.


Приготовьте раствор из соды и теплой воды. Нанесите пасту на пятно и оставьте высохнуть. Приготовьте раствор из воды и уксуса. Оставьте уксусный раствор на пять минут. Соберите уксус влажной салфеткой. Просушите фартук чистой салфеткой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط كوب (240 ملل) من صودا الخبز في كوب من المياه الدافئة وقلبهم معًا لتكوين معجون. ضع المعجون على البقعة بواسطة قطعة قماش أو إسفنجة وانتظر حتى يجف المعجون. خذ قطعة قماش نظيفة وجافة لمسح المعجون وافحص المنطقة للتأكد من زوال البقعة. اخلط معيارًا متساويًا من الخل والمياه الدافئة وأضفهم في زجاجة بخاخة إن أمكن حيث سيسمح ذلك بتغطية البقعة بكمية مستوية ومنضبطة من الخليط. رش الخليط على البقعة وبعد مرور خمس دقائق، عد مرة أخرى واستعد لإتمام معالجة البلاط بغسلة شاملة. بلل قطعة قماش ناعمة بمياه دافئة وافرك المناطق المُلطخة في اتجاه تركيب المعدن وتأكد من إزالة كل الخل. أنهِ التنظيف باستخدام قطعة قماش ناعمة لإزالة المياه وتأكد من عدم ترك بقايا المياه وإلا قد تتلف البلاط.


Приготовьте раствор из яблочного уксуса. Наденьте перчатки и одежду с длинными рукавами. Обработайте вашего питомца полученным раствором. Используйте гребень от блох. Удалите клещей. Повторите обработку яблочным уксусом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بدلًا من وضع الخل على جلد حيوانك الأليف مباشرةً، مما قد يسبب التهاب جلده، يجب أن تصنع محلولًا مخففًا. اخلط 1 كوب من خل التفاح مع 1 لتر من الماء الدافئ و30 مل من صابون الكاستيل. هذا المحلول المخفف قوي للتخلص من البراغيث والقراد، لكنه ليس قويًا إلى درجة تجعلك تشم رائحته.  إذا أردت أن تضيف شيئًا إضافيًا لطرد القراد والبراغيث من جلد حيوانك الأليف، أضف 2-3 قطرات من زيت الخزامى أو زيت خشب الأرز إلى المزيج. تساعد رائحة الزيوت على طرد البراغيث والقراد كما أنه يعطي المحلول رائحة محببة. يمكنك إضافة 60 مل من الصبار أيضًا إلى المزيج. سيساعد على ترطيب جلد حيوانك الأليف وطرد البراغيث.  خل التفاح غير سام للكلاب والقطط. إذا كان جلد حيوانك الأليف حساس، غيّر نسبة خل التفاح إلى الماء بحيث يصبح جزءً واحدًا من خل التفاح إلى ثلاثة أجزاء من الماء. يمكن أن يلدغ القراد والبراغيث البشر أيضًا، لذا يجب أن تحمي نفسك أثناء معالجة حيوانك الأليف. ارتد قفازات مطاطية وقميصًا طويل الأكمام وبنطالًا طويلًا لتجنب التعرض إلى اللدغ.  قد تحتاج إلى ربط بنطالك حول كاحليك لمنع البراغيث من لدغك في تلك المنطقة. شبّع الحيوان الأليف بمحلول غسول خل التفاح مع التأكد من تغطية كل جزء من فروته بالمزيج. استخدم أصابعك لنشر المحلول في الفروة حتى يصل إلى الجلد. يجب أن يصدر صابون الكاستيل بعض الرغوة في تلك المرحلة، لذا تأكد من تدليك جلد الحيوان بالرغوة أيضًا. دع المزيج على الحيوان لمدة عشر دقائق.  تأكد من عدم دخول المحلول في عيني الحيوان الأليف لأنه قد يسبب التهابها. إذا كنت تتعامل مع قراد وبراغيث حية، يفضل العمل خارج المنزل. إذا كان الجو باردًا في الخارج، استخدم حوض الاستحمام. إذا كنت تتعامل مع غزو شديد، جرب أن تجهز ضعف كمية محلول خل التفاح حتى تتمكن من علاج الحيوان الأليف مرتين. قبل شطف حيوانك الأليف، يجب أن تمشط الفروة المبللة. مشطها جزءًا تلو الآخر لإزالة البراغيث من فروة حيوانك الأليف. في كل مرة تمشط فيها الفروة، اغمس الممشط في ماء وصابون للتخلص من البراغيث العالقة في الممشط. يجب أن تخرج البراغيث من فروة حيوانك الأليف بسهولة، بما أنه طارد بنكهة خل التفاح. عند الانتهاء من تمشيط فروة حيوانك الأليف، اشطف واغسل الحيوان بالماء الدافئ.  إذا كانت فروة حيوانك الأليف كثيفةً، قد تحتاج إلى تمشيط فروة جسمه بالكامل مرتين بالممشط. بعد أول مرة، اشطف حيوانك الأليف وضع كمية...


Приготовьте раствор пищевой соды. Нанесите раствор на пятно. Смойте раствор. Просушите обивку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط مقدارًا من صودا الخبز مع مقدارين من الماء البارد في وعاء كبير لإعداد محلول التنظيف. يتميز صودا الخبز بخصائصه الكيميائية التي تجعله خيارًا أكثر فاعلية وغير مكلف لإزالة البقع. استخدم قطعة قماش نظيفة لوضع المحلول على المنطقة المُلطخة من الفرش المنجد وينبغي أن تتركه لمدة 30 دقيقة على البقعة قبل البدء في شطفها. استخدم قطعة قماش مبللة بالماء البارد جيدًا واشطف المحلول المتبقي من الفرش المنجد. اشطف المنطقة جيدًا باستخدام حركة تربيت لتتمكن من إزالة أكبر قدر ممكن من البقعة. استخدم منشفة جافة لامتصاص الرطوبة الزائدة وإزالتها من قماش الفرش المنجد.


Приготовьте раствор электролита. Используйте отдельный кусок стали в качестве протекторного анода. Для надежного соединения подключите отрицательный зажим (черного цвета) зарядного устройства аккумулятора к незаржавевшему участку вашей ржавой детали. Соедините положительный полюс (красного цвета) зарядного устройства батареи с протекторным металлом. Включите зарядное устройство аккумулятора. Отключите автомобильный аккумулятор и уберите провода от предмета.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أي شيء، تعد تلك الطريقة أسهل مما تبدو. قم بملء دلو بلاستيك بالماء الكافي لغمر القطعة المطلية بالصدأ واخلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز لكل جالون من الماء. اخلطهم جيدًا حتى تمام الذوبان. سوف تقوم عملية الحل الكهربائي بنقل الصدأ من القطعة التي تريد تنظيفها وترفقه بالمعدن الآخر. سوف تحتاج إلى إحضار مصعد كبير الحجم بحيث تتمكن من غمر نصفه بالمياه وترك النصف الأخر (النصف الي سوف ترفق به الموجب) فوق المياه. يعد ذلك ضروريًا للغاية.  يمكن أن يعمل الفولاذ بشكل جيد كالمصعد، بشرط أن يكون كبير الحجم بقدر كافي بحيث يكون جزءً منه خارج المياه.  تأكد من كون المصعد مغناطيسي لتجنب خلطه بالألومنيوم. إنك لا تريد استخدام الألومنيوم أو الفولاذ المقاوم للصدأ بدلًا من المصعد للتحليل الكهربائي. قد تحتاج إلى كشط بعض الصدأ لتحقيق ذلك. اغمر كل القطعة في المياه مع الحرص على بقاء السلك خارج المياه قدر الإمكان.  تحذير: تأكد من عدم لمس القطع المطلية بالصدأ للمصعد لتجنب الحصول على دائرة كهربائية صغيرة. تذكر غمر المعدن تمامًا وإلا قد تغامر بتآكل الطرف الموجب الذي لا ترغب في جعله يتآكل. إذا قمت بغمر المعدن تمامًا، ضع في اعتبارك استخدام سلك آخر كوصلة بينه وبين شاحن بطارية السيارة مما يؤدي إلى الحفاظ على جفاف الوصلة والطرف الموجب. سوف تبدأ عملية التحليل الكهربائي في العمل على إزالة الصدأ. اتركها من 12 -20 ساعة.  تحذير: إذا كنت تريد فحص حالة القطعة المطلية بالصدأ، تأكد من فصل شاحن البطارية أولًا. سوف ترى ظهور بعض الفقاعات على السطح وطين متجمع على السطح، تعد تلك الأشياء طبيعية. عند إخراج القطعة، لابد أن تكون قد أصبحت خالية من الصدأ لكن لا تزال تحتاج إلى بعض التنظيف. استخدم إسفنجة للتخلص من أي بقايا على القطعة وفرشاة ناعمة لتنظيف الأماكن التي من الصعب الوصول إليها.


Приготовьте раствор. Нанесите пасту на пятно. Сотрите пасту и при необходимости нанесите ее еще раз. Сполосните очищаемое место. Удалите излишки влаги. Обработайте обивку кондиционером для кожи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط مقدارًا من كريمة التارتار مع مقدار من عصير الليمون في وعاء صغير لتكوين معجون. تأكد من خلط المعجون جيدًا قبل استخدامه على البقعة. كريمة التارتار مفيدة جدًا لإزالة البقع الداكنة من الجلود، مثل بقع الدم. ينبغي أن تضع المعجون على بقعة الدم وفركه بفرشاة أسنان ثم تركه على البقعة لمدة عشر دقائق قبل إزالته. يمكنك استخدام خرقة مبللة لتمشيط المعجون وكرر استخدامه إذا ظلت البقعة موجودة إلى أن تزول تمامًا أو أن يتوقف خروج بقايا البقعة من المنطقة المُلطخة. استخدم قطعة قماش مبللة لشطف بقايا المعجون وتأكد من شطف المنطقة جيدًا؛ قد يسبب ترك بقايا من المعجون المُنظف إتلاف الكسوة الجلد. استخدم منشفة جافة لامتصاص أي رطوبة متبقية من الشطف. يمكنك ترك المنطقة تجف في الهواء بعد امتصاص أكبر قدر ممكن من الرطوبة. يساعد ذلك في الوقاية من البقع المستقبلية والاحتفاظ ببعض الرطوبة بداخل الجلد لوقايته من التشقق على مدار الوقت. يمكنك إيجاد مرطب الجلود في معظم متاجر الأدوات المنزلية أو متاجر لوازم السيارات أو قسم لوازم السيارات في الأسواق الكبيرة.


Приготовьте раствор. Нанесите раствор на пятно. Потрите пятно. Промакните пятно чистой тряпкой. Смойте раствор. Просушите обивку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط نصف ملعقة من سائل تنظيف الأطباق مع ملعقة كبيرة من الأمونيا في زجاجة بخاخة واملأها بالمياه الباردة ثم اخلط المحلول جيدًا. الأمونيا مُنظف قوي وقد يتمكن من تفكيك البروتين الموجود في بقعة الدم، مما يجعل إزالتها أكثر سهولة، لكن من الضروري تخفيف هذا المُنظف قبل الاستخدام. من الأفضل –كما نفعل مع أي مادة تنظيف- اختباره على منطقة صغيرة غير ظاهرة أولًا قبل الاستخدام. رش المحلول على بقعة الدم واتركها لمدة خمس دقائق؛ يسمح ذلك بتسرب محلول التنظيف بداخل المنطقة الملطخة بعمق وتنظيفها جيدًا. احرص على عدم الفرك بشدة وتجنب زيادة قوة الفرك بالخطأ أثناء العمل. انتبه جيدًا وفكر في استخدام فرشاة أسنان لفرك البقعة لفرك أخف. كرر البخ وعملية الفرك والمسح إلى أن تزول بقعة الدم تمامًا أو إلى ألا تتمكن من رؤية أي بقعة تخرج على قطعة القماش النظيفة. اشطف المحلول المتبقي باستخدام قطعة قماش مبللة بالماء البارد. من الضروري الشطف جيدًا، فقد يسبب ترك بقايا من محلول التنظيف إتلاف فرش التنجيد. استخدم منشفة جافة لإزالة الرطوبة الزائدة من المنطقة المعالجة لتجفيفها واترك أي رطوبة متبقية تجف في الهواء.


Приготовьте рис с фасолью Сделайте салат из фасоли. Приготовьте из фасоли карри. Приготовьте чили из фасоли Приготовьте суп из фасоли. Ешьте фасоль в качестве гарнира.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الفاصوليا الحمراء والأرز طبق كاجوني تقليدي يتميز بالنكهة الحارة والمشبعة كما يعد قليل التكلفة وهو ممتازًا لكل أنواع الإضافات مما يعني أنه وصفة سهلة التعديل وفقًا لذوقك. لإعداد الوصفة التقليدية:   شوح بصلة حمراء مفرومة وفصين ثوم وعودين كرفس وقطع من الفلفل الرومي في قدر مع بعض زيت الزيتون. أضف 450 جرام من الفاصوليا الحمراء المطبوخة. يمكنك إضافة تلك الخضروات إلى الفاصوليا أثناء طهيها بدلًا من ذلك كما ذكرنا سابقًا. أضف كوبين ونصف من الماء وكوب من الأرز الأبيض وقطعة من عظم البقر حسب الرغبة. اترك الخليط يغلي ثم اخفض الحرارة واتركه يطهى على نار هادئة لمدة 20 دقيقة مع تغطية القدر حتى يصبح الأرز مستويًا. تبله بالملح والفلفل الأسود والفلفل الحريف والصوص الحر ثم زينه بالكزبرة المفروم. تستخدم الفاصوليا الحمراء في إعداد سلطة حارة رائعة وبسيطة والتي تعد طبقًا جانبيًا ممتازًا لأي حفلة شواء أو طبخ في الخارج. جرب وصفة سلطة الفاصوليا الحمراء التالية بعد طهيها قبل الوقت المحدد.   اخلط كوب من الفاصوليا الحمراء مع كوب من الحمص وكوب من الفاصوليا السوداء وكوب من قطع الفلفل الرومي ونصف كوب من البصل الأخضر المفروم. تبل الفاصوليا بثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من السكر وملعقة صعيرة من عصير الليمون وأضف الملح والفلفل للمذاق. اتركها في البراد طوال الليل ثم اخلطها جيدًا وقدمها باردة. سوف تنجح أي تتبيلة سلطة جاهزة مُعدة بالزيت كبديل جيد للخل وزيت الزيتون حسب الرغبة كما تعمل تتبيلة السلطة الإيطالية بشكل رائع أيضًا. أضف البصل والثوم والخضروات المنكهة الأخرى إلى الفاصوليا أثناء طهيها في القدر لبدء تحضير أساس هذا الطبق الهندي اللذيذ البسيط. الراجما طبق رئيسي يقدم عادةً مع الخبز الروتي الهندي والخبز المفرود. اطهِ ما يلي في مقلاة منفصلة بعد طهي قدر من الفاصوليا الحمراء:  شوح بصل أبيض مفروم وثلاثة فصوص ثوم وقطعة زنجبيل بحجم 2.5 سم في سمن حيواني. أضف ثلاث حبات طماطم ونصف ملعقة صغيرة من بودرة الكركم ونصف ملعقة صغيرة من بودرة الفلفل الحار. أضف الفاصوليا في صلصة الطماطم مباشرةً. أضف كوبين إلى ثلاثة أكواب من المياه أو استخدم السائل من الفاصوليا المطبوخة للمساعدة على تسميك القوام. اطهِ على درجة حرارة منخفضة بدون تغطيته لمدة 30 إلى 40 دقيقة. تبله بالملح والفلفل وملعقة صغيرة من بهار الجرام مسالا. قدمه مع...


Приготовьте свою собственную зубную пасту с минералами. Приготовьте домашний реминерализирующий зубной порошок. Ежедневно по несколько раз в день полощите рот зеленым чаем. Попробуйте полоскать рот маслом. Воспользуйтесь лимонным соком.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعدك إمداد أسنانك بالمعادن، مثل الكالسيوم، على تقوية الأسنان كما يعمل على علاج أضرار الأسنان، مثل: البقع البيضاء. يمكنك فعل ذلك من خلال صناعة معجون أسنانك الخاص الغني بالكالسيوم وغيره من العناصر الأساسية، كما أن بعض المركبات مثل صودا الخبيز ستعمل على إزالة البقع البيضاء ومعادلة درجة الحموضة في الفم. اصنع معجون الأسنان من خلال هذه الخطوات:  اخلط مقدار 5 ملاعق شاي من مسحوق الكالسيوم (حوالي 75 مللي) مع مقدار ملعقتي شاي من صودا الخبيز (حوالي 30 مللي) ومقدار ملعقة شاي من مسحوق التراب الدياتومي القابل للاستخدام في الطعام (حوالي 15 مللي). يمكنك أن تضيف مقدار 3 ملاعق شاي (حوالي 45 مللي) من مسحوق الزيليتول من أجل تخفيف مذاق معجون الأسنان اللاذع. أضف مقدار 3 إلى 5 ملاعق شاي (حوالي 45 إلى 75 مللي) من زيت جوز الهند إلى الخليط من أجل منحه قوام المعجون. يمكنك إضافة قطرة أو قطرتيْن من إحدى الزيوت العطرية آمنة الاستخدام في الطعام من أجل منح المعجون مذاقًا خاصًا. جرّب إضافة زيوت مثل: زيت النعناع أو الليمون أو القرفة. قم بتخزين المعجون في برطمان محكم الغلق واستعمله مرتيْن أو ثلاث مرات يوميًا. إذا كنت تفضل تنظيف أسنانك بالمسحوق بدلًا من المعجون، فيمكنك تحضير مسحوق تنظيف الأسنان في المنزل باستعمال طين البينتونيت والذي يتميز بقدرته على امتصاص المعادن الثقيلة والسموم من أسنانك وفمك، ويعمل على معادلة درجة حموضة الفم، كما أنه غني بالمعادن الهامة، مثل: الكالسيوم والماغنسيوم والسيليكا، وبالتالي يعمل على تنظيف أسنانك من البقع البيضاء. اتبع هذه الخطوات من أجل تحضير مسحوق تنظيف الأسنان في المنزل:  اخلط مقدار 4 ملاعق شاي (حوالي 60 مللي) من طين البينتونيت مع مقدار 3 ملاعق شاي (45 مللي) من مسحوق الكالسيوم ومقدار ملعقة شاي (15 مللي) من مسحوق القرفة ومسحوق القرنفل (5 مللي) بالإضافة إلى (15 مللي) من مسحوق الزيليتول وأخيرًا (15 مللي) من صودا الخبيز. يمكنك أيضًا إضافة حوالي 10 مللي من مسحوق أوراق النعناع إذا ما أردت ذلك، أو يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت القرفة آمن الاستعمال في الطعام، وذلك من أجل تحسين مذاق مسحوق تنظيف الأسنان. قم بتخزين المسحوق في برطمان محكم الغلق واستعمله في تنظيف أسنانك مرتيْن أو ثلاث مرات يوميًا إما باستعمال فرشاة الأسنان أو استعمال إصبعك. الشاي الأخضر من المواد الطبيعية التي تستعمل في العلاج بالتجانس كما أن...


Приготовьте себе чаю или кофе, возьмите чего-то вкусненького. Возьмите плед. Окружите себя подушками. Возьмите к себе домашнего любимца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يكون التكبب المنفرد مملًا بعض الشيء، لذا تأكد من وجود بعض الأطعمة اللذيذة لتسلي نفسك. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول مشروب دافئ مثل الشاي أو الكاكاو الساخن يشبه الحصول على عناق من الداخل إلى الخارج! إذا كنت تتكبب مع نفسك، فلن يكون هناك جسم آخر بجوارك كمصدر للراحة والدفء، لذلك يمكنك الاستيلاء على أكبر وأنعم بطانية يمكنك العثور عليها ولف نفسك بها. اجعل لنفسك حصنًا صغيرًا من جميع الوسائد التي يمكنك العثور عليها في المنزل. ضع اثنين خلف ظهرك ورأسك وواحدة على بطنك وواحدة بين ساقيك (الوسادة الأخيرة جيدة بشكل مفاجيء!). حسنًا، يعتبر ذلك غشًّا بالنسبة لكونه تكببًا منفردًا، ولكن لا يمكننا إنكار أن القطط والكلاب (أو الأرانب وغيرها من المخلوقات الصغيرة ذات الفرو)، رفقاء تكبب رائعين. بعد أن تحضر حيوانك الأليف إلى جانبك، سترتفع جودة التكبب إلى مستوى جديد تمامًا.


Приготовьте скраб из соли и мыла.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لإزالة بقايا جزيئات الطعام وأغلب رائحة البصل، اغسل يديك بالمقشر. لصنع المقشر؛ اخلطي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من الصابون السائل و1 ملعقة كبيرة (19 جم) من الملح في وعاء صغير.  يمكنك استخدام أي نوع من الصابون السائل بما في ذلك صابون الأطباق أو مسحوق الغسيل أو صابون اليد والجسم أو الشامبو. بالنسبة للملح، يمكنك استخدام ملح الطعام أو ملح الهيمالايا أو ملح البحر أو ملح الكوشير أو الملح الخشن أو أي نوع آخر من الملح. كبديل لملح التقشير، يمكنك استخدام معجون الأسنان أو القهوة المطحونة أو صودا الخبز.


Приготовьте смесь бульона. Растопите 2 ст. л. сливочного масла в большой сковороде на среднем огне Добавьте в сковороду 1/4 стакана нарезанного лука-шалота. Добавьте в сковороду 1/2 стакана сырого риса арборио и 1/8 ч. л. шафрана Добавьте в сковороду 1 ст. л. свежего лимонного сока Добавьте 1/2 стакана смеси бульона и перемешайте. Добавьте в смесь остатки бульона. Добавьте 1/2 стакана разрезанных пополам вишневых помидор. Добавьте морепродукты. Снимите смесь морепродуктов с огня и добавьте 2 ст. л. взбитых сливок Подавайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قومي بتسخين 2 كوب من مرق الدجاج مع زجاجة عصارة المحار ببطء على نار منخفضة ولا تتركيه يصل إلى درجة الغليان.  قومي بطهيه لمدة دقيقتين أو حتى يصبح طريًا مع التقليب المستمر. استمري في التقليب أثناء طهي المكونات لمدة 30 ثانية. اطهيه وقلبيه لمدة 15 ثانية. اطهيه لمدة 2 دقيقة أو حتى يمتص الأرز أغلب كمية السائل واستمري في التقليب. استمري في إضافة المرق ½ كوبًا تلو الآخر تدريجيًا حتى يمتص الأرز كل الكمية؛ يستغرق ذلك حوالي 18-20 دقيقة. اطهيها لمدة دقيقة واحدة. أضيفي 85 جم جمبري متوسط الحجم و120 جم إسقالوب مع التأكد من تقشيرالجمبري وإزالة أمعائه قبل إضافته. اطهي ريزوتو المأكولات البحرية لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الجمبري والإسقالوب. استمري في التقليب حتى تمتزج المكونات معًا. أضيفي 2 ملعقة كبيرة من كريمة الطهي. زيّني ريزوتو المأكولات البحرية بثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم واستمتعي به كطبق رئيسي.


Приготовьте смесь для искусственного вскармливания мышат. Используйте для кормления небольшой шприц, специальную маленькую бутылочку для вскармливания мелких грызунов или хорошо впитывающую тонкую бечевку. Давайте смесь мышатам в рот небольшими каплями. Часто кормите мышат. После кормления стимулируйте испражнение у мышат. Начните переводить мышат на твердую пищу, когда им исполнится три-четыре недели. Когда мышата полностью перейдут на твердую пищу, обеспечьте их водой и качественным гранулированным кормом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد في أي محل للعناية بالحيوانات الأليفة المواد المطلوبة لإعداد الوصفة، مثل اللبن الصناعي للكلاب أو القطط، والذي قد يمكن استخدامه لصغار الفئران. الألبان الصناعية التي قد تُستخدم لإطعام الأطفال، قد يتم استخدامها أيضًا لإطعام صغار الفئران مثل انفاميل (الخالي من الحديد) وصويالاك. وبصورة عامة، حليب الماعز الطازج سيقوم بتغذية الصغار بصورة جيدة.  قم بتدفئة الحليب قليلًا قبل إطعامه للصغار، لا تستخدم حليب شديد الحرارة أو البرودة. مساحيق الحليب قد تحتاج إلى خلطها بالماء تبعًا للإرشادات الموجودة على العُلبة. إذا قمت باستعمال زجاجة أو محقنة، قم بمص السائل استعدادًا لإطعام الصغار. إما إذا قمت باستعمال خيط فقم بغمسه حتى يبدأ بالتقطير. كن حذر ولا تقم بالضغط بقوة على المحقنة. إذا لاحظت خروج فقاعات من فم الصغار، فتوقف عن إطعامهم في الحال. إذا أصبح للصغار بطن دائرية، فيعني هذا أنهم ليس بحاجة إلى مزيد من الطعام. في الفترة ما بين الولادة وحتى عمر أسبوع، قم بإطعامهم من 6 إلى 8 مرات، من بداية عمر أسبوع إلى أسبوعين تحتاج إلى إطعامهم 5 إلى 6 مرات يوميًا، من فترة أسبوعين وحتى ثلاثة أسابيع تحتاج إلى إطعامهم حوالي 4 مرات يوميًا، وفي عمر الأربعة أسابيع تحتاج إلى إطعامهم 3 مرات في اليوم. حاول تنظيم مواعيد الطعام ووجود بضع ساعات فاصلة بين كل مرة، وسيكون عليك أيضًا إطعام الفئران خلال الليل. استعمل كرة من القطن أو حتى أصابعك، والمس برفق المناطق الخاصة.ستلاحظ أثناء ذلك خروج كمية صغيرة من سائل، وعدم خروجه في حالة إصابتهم بالجفاف. قم بالحك حتى يتوقف خروج السائل. خلال الأسابيع الأولى من الفطام، حاول توفير كريات صغيرة مبللة للقوارض وقم برشها بعدة قطرات من الماء، وضعها في مكان من السهل الوصول إليه.  بعد فترة قصيرة، سيبدأ الصغار في القضم من الفتات المنقوع. إذا لاحظت أن الفئران أصبحت أقوى من السابق، فعليك البدء بإطعامهم من كريات القوارض العادية. محلات العناية بالحيوانات الأليفة سيتوافر بها الطعام المناسب لهم، والتي قد توجد على شكل مجموعات أو حبيبات صغيرة. حاول دائمًا اختيار الأطعمة التي تحتوي على 16% بروتين، 18% ألياف، وأقل من 4% دهون ولذلك ليعيش الفأر حياة صحية سليمة.   ليس من الضروري الآن وضع الحبيبات في الماء. يمكنك أيضًا توفير بعض التفاح، الموز، البروكلي، وبعض الوجبات الخفيفة الأخرى. ولكن تذكر أن معدة الفئران صغيرة ولذلك يجب ألا يكثروا من...


Приготовьте смесь для стирки. Подготовьте вторую миску с чистой водой. Наполните обувь газетой и дайте ей просохнуть на воздухе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر استخدام الخليط المكون من مسحوق الغسيل والماء الدافئ من أسهل الطرق في تنظيف الأحذية المصنوعة من القماش. امزج ¼ كوب من مسحوق الغسيل مع  كوبين من الماء الدافئ داخل وعاء كبير. إذا كان الحذاء شديد الاتساخ، فقد تحتاج إلى كمية إضافية من أجل فردة الحذاء الأخرى. إذا لم يكن لديك المسحوق الكافي لتنظيف الحذاء، فإليك بعض الوسائل الأخرى للتنظيف التي يمكنك تجربتها:  امزج ¼ كوب من صابون غسيل الأطباق مع كوبين من الماء الدافئ. امزج ¼ كوب من منظف الزجاج مع كوبين من الماء الدافئ. امزج ¼ كوب من غسول الشعر (الشامبو) مع كوبين من الماء الدافئ. استخدم محلول تنظيف الأحذية القماشية الذي يُباع في محلات بيع المنظفات. استخدم هذا الوعاء لتبليل قطعة القماش بينما تقوم بتنظيف حذائك. يساعد استخدام ورق الجرائد في الحفاظ على شكل قالب الحذاء كما هو بينما يجف. احرص على وضع الحذاء في مكان مشمس وتركه حتى يجف تمامًا قبل إعادة تركيب الأربطة وارتدائه.


Приготовьте соляной раствор для полоскания рта. Сделайте уборку в доме. Не употребляйте кофеин, алкоголь и острую пищу. Пройдите лечение паром на травах или маслах. Лечение лимоном.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح إلى 240 مل من الماء الدافئ أو الفاتر واستخدمها للغرغرة بعد إمالة رأسك إلى الخلف. للمساعدة على تقليل المخاط بشكلٍ أكبر، اعصر 1/2 ليمونة على محلول الملح واستخدمه للغرغرة. إن كانت المحسّسات تلاحق جيوبك الأنفية، فقد يكون العلاج الوحيد الذي ينبغي عليك البحث عنه هو تنظيف منزلك. جرّب اتّباع الإرشادات التالية للتخلّص من الغبار، وحبوب اللقاح، والوبر من منزلك قبل مهاجمتها لك واستهدافها لأنفك.  اغسل ملابسك، وأغطية الأسرّة، وأغطية الوسادات، والفرش بماء حار بانتظام. يؤدّي الماء الحار إلى قتل أي بكتيريا قد تكون هي المسببة للأعراض التي تعاني منها. استخدم مرشّحات هواء HEPA في منزلك. مرشّحات HEPA هي مرشّحات تنتج هواءً جزيئيًا عالي الكفاءة، وهي مرشّحات ذات جودة قياسية يتم اختبارها من قبل الحكومة. استخدم مكنسة كهربائية تمتلك مرشّحات HEPA بانتظام. يضمن لك استخدام مكنسة تحتوي على مرشّحات HEPA التخلّص من المحسّسات أثناء استخدام المكنسة. قد تؤدّي هذه الأطعمة والمشروبات إلى زيادة إنتاج المخاط في الأنف. جرّب استخدام علاجات بخار منزلية عن طريق تغطية رأسك بمنشفة ووضعها على بعد مسافة آمنة من وعاء يحتوي على ماء دافئ. استفد من المواد العطرية مع علاج البخار عن طريق إضافة الشاي العشبي (الزنجبيل، أو النعناع، أو البابونج مثلًا) أو الزيوت العطرية (الخزامى، أو إكليل الجبل، الخ.). استحم بماء دافئ. اسمح للبخار المنبعث من الماء الدافئ بالوصول إلى رئتيك وجيوبك الأنفية أثناء الاستحمام. ستحتاج في هذا العلاج إلى 3 أكواب من الشاي (كوب واحد كبير) بالإضافة إلى الماء الحار. أضف السكر لتحسين الطعم وأضف القليل من العسل. اعصر نصف ليمونة خضراء على المزيج. اشرب هذا المشروب عند الاستيقاظ مباشرةً قبل تناول الطعام. يقوم الليمون الأخضر بتنظيف الكبد والمعدة (المملوءين بالمخاط من الليلة السابقة بسبب جريان الأنف) وستشعر بالمزيد من الطاقة على مدار اليوم.


Приготовьте спрей для уничтожения плесени и микробов. Освежите входное вентиляционное отверстие. Смешайте в бутылке с распылителем один стакан (240 миллилитров) воды и одну столовую ложку (15 миллилитров) перекиси водорода. Откройте двери и окна автомобиля и включите вентиляцию на полной мощности. Сделайте освежитель воздуха для автомобиля. Положите под сиденья, коврики и в карманы за сиденьями салфетки для сушильной машины.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعمل ذلك على تحسين جودة الهواء خلال نظام التهوية الخاص بالسيارة. ينبغي كذلك استخدام مُعطر هواء جديد خفيف، لأن معطرات الهواء القديمة أو غير الخفيفة قد تكون مُضرة. ضع بخاخًا منقيًا مصنوعًا من المياه وبيروكسيد الهيدروجين على مدخل الهواء، ويمكنك تحديد مدخل الهواء عن طريق الاطلاع على دليل المستخدم الخاص بالسيارة. ينبغي رج المحلول برفق، لكن بالقدر الكافي لكي يمتزج. رش محلول المياه وبيروكسيد الهيدروجين على مدخل هواء السيارة، وهو ما يعمل على قتل جراثيم العفن الحية في السيارة، كما يعد مادة مُنظفة خفيفة مقارنة بغيره من المواد ولن يؤذي الرئة أو العين. املأ جرة صغيرة بـ 1/4 كوب من صودا الخبز واثقب خروم صغيرة في الغطاء أو مط قطعة من الشاش على فتحة الجرة، ويمكنك وضع ذلك في حامل الأكواب أو في جيب بعيد عن النظر. أضف قطرات قليلة من الزيوت الأساسية لاضفاء رائحة عطرية ملازمة لتأثير صودا الخبز المُنعش. سوف يساعد ذلك على مكافحة الروائح الكريهة الثابتة. إذا كنت تشارك في الألعاب الرياضية أو الأنشطة الجسدية، ضع ورقة تجفيف في حقيبة السيارة أو في تجاويف التخزين الداخلية، لمحاربة الروائح الكريهة القوية المتعلقة بالرياضة.


Приготовьте средство для мытья фруктов и овощей. Мойте по две-три клубники.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك شراء منظف الخضروات من أغلب متاجر الأطعمة الكبرى.  املئي نصف الحوض النظيف بالماء البارد. أضيفي 30 مل من منظف الخضروات إلى الماء وقلبيه. قلبي المحلول جيدًا. يضمن لك ذلك تنظيف كل ثمرة منفردة جيدًا.  حركي الفراولة جيدًا لحوالي 30 ثانية داخل منظف الخضروات. اشطفي ثمار الفراولة جيدًا بالماء الجاري البارد حتى تزيلي منظف الخضروات عن الثمار تمامًا. ربتي على الفراولة بالمناديل الورقية أو بمنشفة مطبخ نظيفة لتجفيفها.


Приготовьте тай дай кексы. Сделайте бумагу в стиле тай дай. Покрасьте ногти в стиле тай дай. Сделайте тай дай эффект в фотошопе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

امنح مخبوزتاك المفضلة لفةً ملونةً باستخدام الصباغة بالربط. يمكنك إعطاء كعك قوس قزح المكوب لونًا مائلًا للسمرة أو صنع كريمة ملونة على قمته. هذه فرصةٌ عظيمةٌ لصنع أوراقٍ ظريفةٍ للأشغال اليدوية والبطاقات. استخدم عملية الصباغة بالربط البسيطة على مجموعة بطاقاتك المفضلة أو الورق المقوى للحصول على أثرٍ ملونٍ ظريف. ستكون أظافرك إضافةً جذابةً من جميع الجوانب بتحويلٍ بسيطٍ عن طريق صباغة الربط. جربي إحدى طريقتين مختلفتين لعمل دوامةٍ مصبوغةٍ بالربط باستخدام طلاء أظافرك المفضل. تعلم كيف تصنع التأثير في الفوتوشوب إذا أردت إضافة صباغةٍ ملونةٍ لتصميماتك التصويرية. ستكون في طريقك لإضافة خلفية قوس قزح إلى جميع تصميماتك الخاصة بخطواتٍ قليلة.


Приготовьте текст заранее. Выстройте диалог. Будьте смешным. Делайте комплименты незаметно. Покажите, кто вы на самом деле. Спросите ее номер телефона. Приготовьтесь к первому свиданию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك أن تعرف بشكل مبدئي ما سوف تتحدث عنه مع الفتاة التي تخطف عينيك وترغب في التعرف عليها، قبل أن تبادر بالحديث معها. لا يشترط أن يكون شيئًا محددًا أو بالغ الإثارة، فقط مجرد دعوة لبداية الحديث. يمكن الحديث عن الطقس إذا تقابلتما في الهواء الطلق، أو الديكور إذا تقابلتما في غرفة أو مكان داخلي. في الحفلات، يمكنك أن تتحدث حول شيء ما يتعلق بالحفلة نفسها، أو أن تسألها عن كيف تعرفت على المضيف. يجب عليك اختيار بداية محددة قبل الإقبال عليها ومحاولة بدء الحديث. إذا نتج عن محاولتك رد غير متفاعل، فلديك اختيار من اثنين: الاستسلام، أو المباغتة بالتودد على أمل حصول المعجزة. من جهة أخرى، إذا تفاعلت الفتاة معك بشكل إيجابي، فالوقت قد حان للإعلان عن مهاراتك في إجراء المحادثات.   التحدث مع شخص قابلته للتو يعتبر تحديًا صعبًا لكلا الطرفين. إذا بذلت جهدك من أجل تخفيف عبء ذلك عليها، فسوف تقدر لك ذلك كثيرًا. حاول أن تقول رأيك حول بعض الأشياء غير المهمة للدرجة، مثل: الموسيقى في خلفية الحديث بينكما. حافظ على جعل آرائك صادقة وحقيقية، وراقب طريقة تفاعلها مع ما تقوله. استمع لكل شيء تخبرك به، واسألها بشكل مفصل أكثر عن تفاصيل رأيها. عن طريق الإعلان عن حضورك والمبادرة بالحديث عما يدور في عقلك، تقدم لها مساحة آمنة لأن تفعل مثلك وأن توافق أو تعارض وجهة نظرك. لاحظ أن تتجنب خوض المناقشات الجادة للغاية المتعلقة بأمور مثل الدين والسياسة وغيرها من المواضيع الخلافية الحادة. حاول ألا تجعل المحادثة بينكما على شكل مقابلة صحفية أو ما شابه. لا تبالغ في طرح أسئلة مثل: "ما هي وظيفتك؟" "أين تعيشين؟" "ما هي درجتك الدراسية؟" بتعاقب سريع. بدلًا من ذلك، قم بتبديل هذه الأسئلة إلى مجموعة من الجمل (مثل: "يبدو أنك مقيمة بالإسكندرية" أو "أعتقد أنك تعملين كمهندسة معمارية"). سوف يجعلك ذلك تبدو أكثر جرأة، وتمنحها مساحة للرد عليك بشكل طبيعي أكثر، ما سوف يساعدها على الاسترخاء والاستمتاع بالمحادثة معك. الدعابات بمثابة اللغة العالمية التي تؤثر على كل البشر، وإيجاد الشخص الذي يعجبه حس دعابتك يمنحك شعورًا رائعًا. على الجانب الآخر، الشخص الذي لا يتفاعل مع محاولاتك للإضحاك يستخدم ذلك للتعبير عن عدم اهتمامه بمواصلة الحديث معك، وهو لا يستحق منك متابعة الحديث معه بدورك. بناءً على ما سبق تعتبر الدعابات وسيلة رائعة من أجل اختبار الأجواء ما قبل الاندفاع برعونة نحو خلق محادثة عميقة...


Приготовьте тоник из зеленого чая, который подходит для всех типов кожи. Используйте смесь с яблочным уксусом для жирного типа кожи. Приготовьте тоник с розовой водой для чувствительной кожи. Храните тоник должным образом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما عليكِ سوى خلط كوب من الشاي الأخضر مع  ½ ملعقة صغيرة من العسل، وعندما يبرد الخليط، أضيفي إليه 3 قطرات من زيت الياسمين العطري. احفظي التونر في زجاجة محكمة وخزنيها في مكان بارد.  يعزز الشاي الأخضر تجديد خلايا الجلد.  اغلي الماء عند عمل الشاي لمدة 1 دقيقة على الأقل لقتل البكتيريا. لعمل تونر يعمل على الحد من الإفرازات الدهنية، امزجي عصير ليمونة واحدة مع ملعقة كبيرة من خل التفاح ثم قلبيهم في 200 مل من المياه المعدنية. صُبي الخليط في زجاجة محكمة الغلق وخزّنيها في مكان بارد.  احرصي على استخدام هذا التونر في الليل فقط، لأن عصير الليمون سيجعل بشرتكِ أكثر حساسية لأشعة الشمس.  يساعد خل التفاح في وصفة التونر هذه على استعادة مستويات الأس الهيدروجيني في البشرة. صُبي في وعاء أو طبق مقدارًا من الماء المغلي النقي على نصف كوب من أوراق الورد المجففة واتركيه لمدة ساعة إلى ساعتين ثم استخدمي مصفاة لتصفية الأوراق من الماء وبعد ذلك صبيه في زجاجة محكمة الغلق واحفظيها في الثلاجة.  يجب استخدام ماء الورد المصنوع منزليًا في غضون أسبوع، لذلك احرصي على استخدام أكبر قدر من ماء الورد الذي صنعتيه في غضون أسبوع واحد؛ كوب واحد من ماء الورد ينبغي أن يكون كافيًا. لمزيد من الترطيب، أضيفي بضع قطرات من زيت الجيرانيوم إلى ماء الورد.  يمكنكِ شراء أوراق الورد المجففة عبر الإنترنت ويمكنكِ تجفيفها بنفسكِ. يمكنكِ تخزين التونر المنزلي الصنع لمدة تصل إلى 3 أشهر بعد صنعه. احرصي على استخدام حاوية نظيفة. إذا كنتِ تعيدين استخدام حاوية قديمة، فاحرصي على تنظيفها جيدًا وغليها لمدة دقيقة على الأقل في الماء النقي قبل تخزين التونر في داخلها.


Приготовьте увлажняющее средство. Используйте морковь. Попробуйте использовать молоко. Сделайте маску из авокадо. Используйте маску из морского ила.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلطي نصف بيضة مع ملعقة صغيرة من عسل النحل وزيت اللوز في وعاء صغير. يساعد البيض في شد البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة. يرطب زيت اللوز بشرتك برفق ويساعد العسل في حجز الرطوبة. يعرف العسل أيضًا بتقليل ظهور الندوب والحبوب.  ضعي الخليط الجديد على وجهك صباحًا ومساءً بعد تنظيفه كل يوم. اغسلي بالماء الدافئ وجففيه بالتربيت. يتسم الجزر بغناه بفيتامين أ وج وب6؛ هذه فيتامينات صحية تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك وإكسابها لمعانًا طبيعيًا. اغلي جزرة مقطعة في قدر لمدة 5-7 دقائق ثم تصفيته لصنع مرطب الجزر. اهرسي الجزرة في وعاء صغير واتركيها تبرد.   أضيفي ملعقة كبيرة ونصف من الزبادي إلى الجزرة المهروسة لإضفاء تأثير مهدئ وقلبي حتى يصبح القوام ناعمًا. احفظي الكريم في مكان مظلم بارد في مرطبان محكم الغلق. ضعيه مرتين يوميًا بعد تنظيف وجهك. تناولي الجزر واشربي عصيره لتمدي جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية لتزيدي صحة بشرتك. نظفي وجهك بالحليب كامل الدسم. يعد حمض اللاكتيك الموجود في الحليب مقشرًا لطيفًا يساعد في إزالة خلايا الجلد الميت ويساعد في توحيد لون البشرة وتقليل الندوب والعيوب. يمكنك استخدام حليب اللوز أيضًا –الغني بفيتامين ه- وهو مادة ترطب الجلد وينصح بها ذوات البشرة الجافة.   اغمسي كرة قطنية في ملعقة حليب كبيرة ودلكي بشرتك بها بحركة دائرية لمدة 3-5 دقائق فهذا يزيل الأوساخ من المسام بطريقة فعالة. اخلطي الحليب بملعقة صغيرة من الأرز أو طحين الحِمّص إذا كانت لديك بثور أو كانت بشرتك دهنية. استخدميه لتدليك بشرتك برفق بأصابعك. اشطفي وجهك بالماء البارد ثم جففيه. يحتوي الأفوكادو على العديد من المكونات التي تساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين في وجهك. تتسم فيتامينات أ وج – الموجودة في الأفوكادو – بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهاب وهي تساعد في حماية البشرة من الجذور الحرة الضارة. يساعد فيتامين هـ – الموجود في الأفوكادو أيضًا – في تقليل الندوب وترطيب البشرة.   قشري ثمرة أفوكادو واهرسي اللب في وعاء لصنع قناع أفوكادو طبيعي. ضعي المادة الكريمية على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة واشطفيه بالماء البارد ثم جففيه بالتربيت. ضعيه كل يوم إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ومرتين في الأسبوع إذا كانت دهنية. اخلطي نصف ثمرة أفوكادو وملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من الزبادي الأبيض وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في وعاء صغير لمقاومة علامات التقدم في...


Приготовьте ферментный концентрат по инструкции. Пропитайте участок ферментным чистящим раствором. Оставьте пол высыхать на ночь, как только закончите обработку. Попробуйте укрепить бетонированный пол защитным слоем, как только запах полностью выветрится.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتحتم خلط بعض المنظفات بمحلول تنظيف السجاد بينما يتطلب البعض الآخر إضافة الماء. اتبع كل التعليمات بعناية واحرص ألا تخفف التركيز بإضافة ماء أكثر من اللازم.  تأكد من جفاف الأرضية بالكامل بعد مرحلة ما قبل التنظيف التي تمت في اليوم السابق لاستخدام المنظف الإنزيمي. يجب العمل في مساحات صغيرة 30سم*30سم تقريبًا. استخدم ما يكفي من المحلول بحيث يكون هناك ماءٌ راكدٌ في تلك المنطقة لعشر دقائق على الأقل. أضف المزيد من المحلول إذا بدأت المنطقة تجف، نكرر مجددًا أنه من الضروري أن يتغلغل السائل في كل طبقة وثقب من الأسمنت حتى يفتت بلورات البول.   استخدم بخاخًا منزليًا أو بخاخ أسطح نظيفًا لتسهيل الاستخدام. سيتسبب استخدام بخاخ وسخ في رش أي بقايا (كالقاذورات أو العفن) على الخرسانة الماصة وربما تتصاعد رائحة سيئة أخرى.   الجأ للقوة البالغة بشكل خاص في الأماكن التي رأيت بها بقع البول عند استخدام كشاف الأشعة فوق البنفسجية. قد ترغب في الحصول على فرشاة تنظيف واستخدامها لفرك المنظف الإنزيمي على تلك المناطق.   قد تظهر فقاعات في البقع المثقلة بالبول. لاحظ هذه المناطق إذ قد تحتاج لتكرار معالجتها إذا استمرت الرائحة.   كرر العملية حتى معالجة الأرضية كلها. يمكنك تغطية الأرضية بمشمع بلاستيكي لإطالة هذه العملية ومنح المحلول الإنزيمي مزيدًا من الوقت ليعمل. سيبطئ هذا معدل تبخر المحلول.  عالج المناطق المثقلة بدورة أخرى من المنظف الإنزيمي إذا استمرت الرائحة. سيسهل هذا تنظيف الأرضيات في المستقبل وسيغلق أي ثقوب وشكله يبدو أفضل في الغالب.


Приготовьте форму для пластмассы. Вылейте горячую пластмассу в форму. Подождите два дня, пока пластмасса не высохнет. Достаньте предмет из формы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القالب هو الشكل الذي ترغب فيه ولكن معكوس التفاصيل، ويُمكنك عمله بناء على الشكل الذي ترغب في تشكيله بالبلاستيك بتغطية الشكل بقطعتين من الطين أو الصلصال. أخرِج الشكل من بين قطعتي الطين عندما يجف وستتمكن من ملء النصفين بالبلاستيك الحيوي ومن ثم ضمهما على بعضهما البعض للحصول على الشكل الذي ترغب فيها. يُمكنك استعمال سكين قطع الحلويات لنحت الأشكال في البلاستيك بينما لا يزال ساخنًا. يُمكنك شراء القوالب الجاهزة للأشكال المُختلفة من متجر الأدوات الحرفية بدلًا من عمل القالب بنفسك. استعمل القالب الذي صنعته لعمل الأشكال التي ترغب فيها، ابدأ بصب البلاستيك الساخن في القالب وتأكد من ملء جميع التجاويف والثغرات في القالب مع التخلص من الفقاقيع التي قد تظهر بالنقر على القالب بلطف. غطِ القالب بطبقة من رذاذ غير لاصق قبل صب البلاستيك؛ افعل ذلك لتُسهل عملية إخراج الشكل من القالب عندما يجف. يحتاج البلاستيك لبعض الوقت ليجف ويتحول لبلاستيك صلب بفعل البرودة، وقد يستغرق وقتًا أطول في ذلك على حسب درجة سُمكه. يحتاج البلاستيك السميك وقتًا أطول للجفاف والتصلب التام عن البلاستيك رقيق القوام. افحص البلاستيك بعد يومين. اتركه ليجف ليومٍ آخر إذا لم يكن تصلب تمامًا بعد، واستمر في عملية الفحص إلى أن تحصل على النتيجة المطلوبة. يجف البلاستيك ويُصبح صلبًا عقب مرور بضع أيام، عندئذ يُمكنك إخراج البلاستيك من القالب وأن تستمتع بالنتيجة النهائية للشكل الذي رغبت فيه. يُمكنك إعادة استخدام القالب لعمل أشكال مُختلفة من البلاستيك فيما بعد.


Приготовьте чай с медом. Приготовьте чай из кайенского перца. Пейте чай из корня солодки. Пейте чай из имбиря или гвоздики. Добавляйте в чай палочку корицы. Заморозьте чай, чтобы приготовить мороженое на палочке.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العسل مستخدم منذ فترة طويلة كعلاج طبيعي للحلق الملتهب. أضف 2-3 ملاعق صغيرة لكوب من الماء الساخن وكيس شاي عشبي.  يمكن لماء الليمون الساخن مع العسل أن يخفف الشعور المزعج ويقلل الورم. اخلط عصير نصف ثمرة ليمون مع ماء ساخن. أضف 2 ملعقة صغيرة عسل إلى الخليط. للزيادة في فعالية هذا المهدىء، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من البراندي أو الويسكي.  الشاي العشبي ثروت كوت أثبت في دراسة متحكمة بشكل عشوائي أنه يقلل من شدة الألم أثناء البلع بعد 30 دقيقة من شربه. الفلفل الحرير يعمل كمضاد للتهيج ويقلل عامل الألم الذي يسمى “بالمادة P”. خذ ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف المطحون وقلبه في 1 كوب ماء مغلي ويتبخر. قلب معه 1-2 ملعقة صغيرة عسل (حسب الذوق) واشربه. قلبه باستمرار لإعادة تعليق الفلفل الحريق في الشاي. إذا كانت ¼ ملعقة صغيرة كمية كبيرة عليك، يمكنك تقليل الكمية إلى ⅛ ملعقة صغيرة. تحتوي أغلب السوبر ماركت ومتاجر الطعام الصحي على شاي عشبي وجذر عرق السوس شائع ويسهل جدًا الحصول عليه. جذر عرق السوس له خواص مضادة للفيروسات، مضادة للبكتيريا، ومضادة للالتهاب. استخدم كيس شاي واحد لكل كوب ماء مغلي وأضف العسل حسب الذوق. الزنجبيل الطازج هو أفضل طريقة لشربه! قشّر الزنجبيل وافرمه ناعمًا. أضف ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم الطازج لكوب 1 من الماء المغلي. أضف العسل حسب الذوق. لشاي القرنفل، أضف حوالي 1 ملعقة صغيرة من القرنفل الصحيح أو ½ ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون لكل 1 كوب ماء مغلي. أضف العسل حسب الذوق. القرفة مليئة بمضادات الأكسدة ولها خواص مضادة للفيروسات وللبكتيريا. يمكنك أن تجد عصا القرفة في محال البقالة ومتاجر الطعام الصحي. يمكنك استخدامها كعصا لتقليب الشاي الخاص بك ولعدة استخدامات أثناء ذوبان خلاصة القرفة في الشاي الخاص بك. ثلج أي شاي تم ذكره سابقًا عن طريق وضعه في قوالب المثلجات وتجميده لحوالي 4-6 ساعات. المثلجات الباردة قد تكون مهدئة للحلق الملتهب وهي ممتعة للأطفال بشكل خاص.. أضف العسل أو القرفة لتنكيهه وجعله محلى ومناسب للأطفال!


Приготовьте чечевицу с различными приправами. Замените воду бульоном. Приготовьте вместе с чечевицей нарезанный кубиками картофель или сладкий картофель. Приправьте готовую чечевицу. <finished>

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

باستثناء الملح، يمكن إضافة أغلب التوابل غير الحمضية لقدر العدس والماء أثناء الطهي. يسمح لك تتبيل العدس أثناء طهيه بامتصاص النكهة بشكل أفضل.  من التوابل المقترحة لـ1 كوب (250 مل) من العدس المجفف ¼ ملعقة صغيرة (1.25 مل) من الفلفل الأسود المطحون و1 ورق غار و1 عود قرنفل أو فص ثوم مفروم أو 1 كراث أندلسي مقطع إلى شرائح. صفِّ التوابل الكبيرة كأوراق الغار أو كتل الثوم عند تصفية الماء. بما أن الماء سائل بلا طعم، قد تحتاج لاستخدام مرق قليل الصوديوم أو خالي من الصوديوم بدلًا من الماء لتعزيز العدس بالمزيد من النكهة أثناء طهيه.  مرق الدجاج ومرق الخضروات خياران شائعان. استخدم نفس كمية الماء من المرق. يفضل استخدام المرق منزلي الصنع عن المرق الجاهز لأن المرق التجاري عادًة ما يحتوي على كمية كبيرة من الملح. قد يصعّب الملح تطرية العدس، إن لم يجعله مستحيلًا، إذا تمت إضافته للعدس أثناء طهيه. يجب أن يكون أي مرق أو شوربة مستخدمة خالية من الملح إذا أمكن، أو يجب أن تحتوي على نسبة صغيرة جدًا من الصوديوم. ستنضج مكعبات البطاطس أو البطاطا بحجم 1.25 سم أو أصغر في نفس وقت نضج العدس تقريبًا.  يمكنك طهي عدة أنواع من الخضروات الأخرى كالجزر والبروكلي مع العدس. لكن تأكد من اختيار خضروات أقسى قليلًا بدلًا من الخضروات الطرية، كالبازلاء أو البصل أو الفلفل الرومي لأن الخضروات الطرية تنضج بسرعة شديدة. تأكد من إضافة المزيد من الماء إذا كنت ستطهي العدس مع الخضروات. في الطاهي البطيء، يجب أن يكون لديك كمية ماء بارتفاع 5 سم على الأقل تغطي كل محتويات الطاهي البطيء. تأكد من أن المحتويات مغطاة طوال العملية. يمكنك إضافة توابل ومنكهات أخرى للعدس مع الملح.  يجب إضافة أي مكونات حمضية بعد انتهاء نضج العدس دائمًا، لكن حتى المكونات غير الحمضية يمكن إضافتها إلى العدس مكتمل النضج. تتضمن المكونات الحمضية الليمون والخل. يمكن استخدام زيت الزيتون أو التتبيلات التي تحتوي على الزيت أيضًا. يمكنك إضافة توابل كمسحوق الكاري أو الكمون المطحون أو الثوم أو الفلفل الحريف أو الشطة، بالإضافة للأعشاب، كالبقدونس أو الكزبرة الخضراء.


Приготовьте чистящий раствор, смешав средство для очистки ковров с водой. Вотрите раствор в пятно. Промокните раствор.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اصنع محلولًا بسيطًا من شامبو السجاد والماء. استخدم ما بين 3 أكواب (750 مليلتر) من ماء الصنبور إلى نصف كوب (125 مليلتر) من الشامبو. اخلطه بلطف حتى يتم دمجه جيدًا.  هناك خيار آخر هو خلط الخل وصودا الخبز والماء بمقادير متساوية.  يمكنك أيضًا إذابة القليل من صابون غسل الصحون في الماء، وتطبيق ذلك كبديل. باستخدام فرشاة نايلون أو قطعة قماش، ضع الخليط على مكان الانسكاب. افركه وضع المزيد من المحلول كما تريد؛ تأكد من استخدام قطعة قماش أو فرشاة يمكنك التخلص منها. بمجرد أن يبدو أن البقعة قد زالت، جفف المحلول باستخدام الخرق القديمة. تأكد من أنك تستخدم خرقًا مختلفة في كل خطوة. اجعل قطعة القماش تمتص منه قدر الإمكان ثم اتركها تجف في الشمس.


Приготовьте чистящий раствор. Нанесите раствор на мягкую тряпочку. Осторожно протрите пятно. Сполосните чистящий раствор. Просушите обивку. Обработайте кожу кондиционером.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط نصف ملعقة صغيرة من سائل تنظيف الأطباق مع مقدار صغير من المياه في وعاء صغير لإعداد المحلول. قلب المحلول إلى أن يذوب الصابون في الماء تمامًا. قد يساعد محلول الماء والصابون على إزالة بقع الدم من الجلود، لكن كلما كان الصابون أقوى، ستزيد احتمالية إتلافه للخامة الجلد، لذلك استخدم صابونًا معتدلًا واختبر المُنظف على منطقة صغير غير ظاهرة للتأكد من أن المحلول مناسب للخامة. يمكن أن تسبب فرشاة التنظيف أو قطعة القماش الخشنة إتلاف الكسوة الجلد، خاصةً الجلد عالي الجودة وناعم الملمس. اغمس قطعة قماش ناعمة في رغاوي الصابون وبللها جيدًا قبل البدء في إزالة البقعة. امسح البقعة بشكل متكرر باستخدام قطعة القماش المبللة بالماء والصابون واستخدم ضغطًا خفيفًا إلى أن تبدأ البقعة في الخروج على الخرقة. قد تحتاج لتكرار العملية عدة مرات على البقع الصعبة إلى أن يتوقف خروج بقايا البقعة من المنطقة الملطخة، وتكون حينها قد نجحت في إزالة أكبر قدر ممكن من البقعة بواسطة المحلول. استخدم قطعة قماش نظيفة ومبللة لشطف المحلول المتبقي وتأكد من شطف المنطقة جيدًا لأن الصابون قد يترك غشاءً أو يسبب إتلاف الخامة. يمكنك الآن استخدام منشفة جافة لاستخراج أي محلول متبقي على الكسوة الجلد. يمكنك السماح لأي رطوبة متبقية بالجفاف في الهواء بعد تجفيف أكبر قدر ممكن منها. يساعد ذلك على الوقاية من البقع المستقبلية والاحتفاظ ببعض الرطوبة بداخل الجلد لوقايته من التشقق على مدار الوقت. يمكنك إيجاد مرطب الجلود في معظم متاجر الأوات المنزلية أو متاجر لوازم السيارات أو قسم لوازم السيارات في الأسواق الكبيرة.


Приготовьте чистящий раствор. Щедро смажьте пятно полученной пастой. Сотрите излишки пасты. Сполосните очищаемое место. Просушите обивку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط ملعقة كبيرة من مادة تطرية اللحم مع ملعقتين صغيرتين من الماء البارد في وعاء صغير لإعداد معجون. اخلطهم جيدًا حتى يتكون معجون بقوام متساوٍ. يعد محلول تطرية اللحم خيارًا جيدًا لإزالة بقع الدم القديمة، لأنه يساعد على تفكيك البروتينات الموجودة في الدم مما يجعله مادة فعالة لإزالة بقع الدم. استخدم أصابعك لفرد المعجون على بقعة الدم. ينبغي فرك المعجون على القماش بأصابعك، لكن تأكد من عدم استخدام ضغط شديد واتركه على المنطقة لمدة ساعة. استخدم قطعة قماش جافة لتمشيط المعجون الزائد مع توخي الحذر كي لا تنشر البقعة التي تحاول إزالتها أكثر والتسبب في إعادتها للمنطقة من جديد. خذ قطعة القماش المبللة بالماء البارد وامسح برفق لإزالة أي معجون متبقي إلى أن تتوقف قطعة القماش عن امتصاص أي معجون أو بقعة. تأكد من الشطف جيدًا، فقد يسبب ترك أي معجون احتكاكه بقماش التنجيد وتلطيخه مرة أخرى. ينبغي إزالة الرطوبة الزائدة من المنطقة المشطوفة بواسطة منشفة جافة باستخدام حركة تربيت.


Приготовьте чистящую пасту. Нанесите пасту при помощи нейлоновой щетки. Оставьте пасту на швах на 15 минут. Промойте швы теплой или горячей водой, чтобы полностью смыть остатки раствора. Протрите швы тряпкой, удаляя все следы грязи и раствора. Вымойте пол чистой водой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلط ¾ كوب من صودا الخبز و¼ كوب من بيروكسيد الهيدروجين وملعقة من سائل تنظيف الصحون، يقوم ذلك المعجون الفعال بالتنظيف بثلاث طرق:  تعمل صودا الخبز ككاشط طبيعي لتنظيف الجص. يتفاعل بيروكسيد الهيدروجين كميائيًا مع صودا الخبز ليعطي أيونات أكسجين مُبيّضة. يساعد سائل تنظيف الصحون على إزالة الأوساخ والشحوم. ملحوظة: قد تؤثر عملية تبييض التفاعل الكميائي على لون الجص لذلك قم بعمل اختبار على جزء غير ظاهر قبل تنظيف الأرضية بأكملها. ستعمل كل من فرشاة الأسنان وفرشاة التنظيف جيدًا لكن تأكد من وضع المعجون على الجص بين البلاط وحول الحواف لضمان الحصول على مظهر نظيف. اترك الوقت الكافي للمعجون كي يعمل على الجص لإزالة أي بقع تمامًا حيث سيحدث فوران نتيجة التفاعل بين صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين. قم بصب كمية صغيرة من الماء على الأرضية مباشرةً لشطف المحلول من الجص. كن حذرًا حيث ستكون الأرضية المبتلة زلقة. قم بتنظيف بقايا المعجون عن طريق مسح الأرضية بمنشفة، يمكنك القيام بذلك بالوقوف على المنشفة وتحريكها على الأرضية بقدميك أو التنظيف أثناء الزحف. تأكد من عدم ترك أي بقايا أثناء التنظيف باستخدام ممسحة قطنية أو أسفنجية وقم بشطف الممسحة وتغيير المياه بانتظام للقيام بتنظيف جيد.


Приготовьте яблочное пюре Используйте яблоки для выпечки. Сделайте яблочный сок

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت قد اشتريت الكثير من التفاح وتقلق أن يصبح فاسدًا قبل تناوله طازجًا، يعد استخامه لإعداد عصير التفاح من أفضل الطرق للحصول على عمر أطول له. قد لا يكون من السهل إعداد عصير تفاح يناسب ذوقك، لكن يمكنك ترك القشرة على التفاح لإضافة محتوى غني بالألياف حسب الرغبة أو تزيل القشرة إذا كنت تفضل عصير تفاح بقوام أنعم.  ابدأ بغسل وقطع التفاح إلى قطح بحجم صغير. أضف التفاح وكمية قليلة من المياه إلى إناء على درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة للحفاظ عليه من الحرق. اترك صلصة التفاح تبرد مع التقليب بانتظام حتى تصل إلى القوام المرغوب واستمر في تقليب التفاح مع إضافة السكر البني والقرفة إليه ليناسب ذوقك. يمكنك تناول صلصة التفاح دافئة أو تركها تبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم وضعها في الثلاجة للحصول على النوعية الباردة. خزنها في الثلاجة إذا كنت تريد حفظه. فطائر التفاح من أكثر الفطائر الرائعة والنموذجية لأسباب كثيرة: يعمل التفاح كحشو ممتاز للفطائر كما يعمل كإضافة جيدة للعديد من أعمال الخبز المختلفة وإضافة التحلية والرطوبة والقوام للأطباق المتنوعة. تفقد أفكار الخبز التالية للحصول على طرق ابتكارية للطهي بالتفاح:  فطيرة التفاح التفاح المخبوز كعكة التفاح كعكة التفاح النباتية فطائر التفاح المستديرة القِ نظرة عن مكونات منتجات العصائر التجارية حيث يكون أول مكون في أغلبها هو التفاح ويرجع ذلك إلى أن عصير التفاح حلو ولذيذ وسهل الخلط مع العصائر المرة الأخرى لإعداد مزيج رائع. إذا كان لديك عصارة فاكهة، سيكون قطع التفاح إلى شرائح وعصرها وسيلة جيدة لإعداد العصائر المختلفة أو الشرب مباشرة للحصول على عصير لذيذ غني بالفيتامينات.  يعتبر شراب التفاح خيارًا ممتازًا آخر والذي يمكنك إعداده في المنزل، لكنه يختلف عن العصر من الناحية التقنية. لإعداد شراب التفاح، اهرس شرائح التفاح للوصول إلى قوام شبيه بصوص التفاح ثم صفِ اللب خلال قطعة من الشاش وخزن العصير الباقي في الثلاجة. سخن شراب التفاح على الموقد مع إضافة القرفة وقشر البرتقال والثوم وإضافات التوابل الأخرى للحصول على مشروب موسمي دافئ.


Приготовьтесь к работе. Продезинфицируйте предметное стекло. Поместите образец на предметное стекло. Зафиксируйте образец. Поместите предметное стекло в лоток для окрашивания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع القفازات وقم بربط الشعر الطويل للخلف لمنع تلوث العينة التي تقوم باختبارها. عقّم المنطقة التي تقوم بالعمل بها على أن تكون في منطقة جيدة التهوية. تأكد من أن موقد بنزن والمجهر يعملان بشكل جيد قبل البدء. إن كانت الشريحة متسخة فقم بغسلها بالماء والصابون لإزالة الدهون والأتربة. طهّر الشريحة بالكحول الإيثيلي ومنظف الزجاج أو أي طريقة أخرى مُوصى بها. يمكنك استخدام صبغة غرام للتأكد من وجود البكتيريا في العينات الطبية أو مزرعة البكتيريا التي تنمو على طبق بتري. لكي تكون الصبغة مفيدة، أضف طبقة رقيقة من العينة على الصبغة. ينصح باستخدام عينة لم تتجاوز 24 ساعة حيث إن البكتيريا التي يمضي عليها وقت أطول قد يصيب جدارها الخلوي بعض التلف وتصبح أقل استجابة للصبغة.  إن كنت تقوم باستخدام عينة نسيج، أضف قطرة أو قطرتين على الشريحة الزجاجية. قم بفردها بالتساوي لتحصل على مسحة رقيقة وذلك باستخدام حافة شريحة زجاجية أخرى، اتركها تجف في الهواء قبل المتابعة. إن كنت تستخدم بكتيريا مأخوذة من طبق بتري، فقم بتعقيم حلقة التلقيح بتسخينها على موقد بنزن حتى تتوهج. باستخدام الحلقة قم بوضع قطرة من الماء على الشريحة ثم أعد تعقيم الحلقة وتركها تبرد قبل استخدامها مجددًا في نقل عينة صغيرة من البكتيريا ومزجها بالماء.   يتم خلط البكتيريا الموجودة في هذا الخليط السائل بحركة دائرية، ثم تضاف بحلقة التلقيح كما هو بالأعلى، دون إضافة الكمية الباقية من الماء.   إن كان لديك عينة من مسحة، افرد المسحة برفق على جانب الشريحة. سيعمل التسخين على تثبيت البكتيريا على الشريحة فلا تنزلق بسهولة أثناء استخدام الصبغة. مرر الشريحة بسرعة مرتين أو ثلاثًا فوق لهب موقد بنزن أو قم بتسخينه على سخان كهربائي. تجنب الإفراط في التسخين حيث قد يفسد هذا العينة. في حال استخدام موقد بنزن لابد أن يكون اللهب منخفضًا، مخروطي الشكل أزرق اللون وليس طويلًا وبرتقاليًا.  يمكن بدلًا من هذا تثبيت الشريحة بالكحول الميثيلي وذلك بإضافة قطرة أو اثنتين من الميثانول على الشريحة الجافة وترك الميثانول الفائض يجف في الهواء. هذه الطريقة تقلل التلف الذي يلحق بخلايا المضيف مما يعطي العينة خلفية صافية. طبق الصبغة هو طبق مسطح مصنوع من المعدن أو الزجاج أو البلاستيك مثبت عبر فتحته العلوية شبكة أو سلك. ضع الشريحة على هذا السلك بحيث يمكن للسوائل التي ستستخدمها أن تتسرب عبر الشبكة.  إن لم يتوفر لديك طبق الصبغة يمكنك أن...


Приготовьтесь к разговору с сотрудником провайдера интернета. Объясните сотруднику свою проблему. Измените пароль к сети. Попросите сотрудника правильно настроить безопасность маршрутизатора.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجمع المعلومات التي سيحتاجها ممثل خدمة العملاء للتحقق من هويتك، مثل: رقم الحساب أو عنوان الدفع. أخبر ممثل خدمة العملاء بوجود شخص يستخدم شبكتك اللاسلكية. يمكن لمقدم خدمة الإنترنت الوصول إلى جهاز التوجيه عن بُعد وحذف المستخدمين غير المصرّح لهم بالاتصال إن كنت قد حصلت على جهاز التوجيه/ المودم منه. اطلب من ممثل خدمة العملاء ضبط كلمة مرور جديدة إن كنت تعتقد أن هناك من يستخدم كلمة مرورك الحالية وتذكر أن كلمة المرور حساسة تجاه حالة الأحرف. يمكن أن يقوم ممثل خدمة العملاء بتحديث جهاز التوجيه أيضًا إن لم تحدثه من فترة طويلة.


Приготовьтесь меняться. Не допускайте хаоса. Определите намерения. Здоровый образ жизни. Занимайтесь медитацией. Тренируйте осознанность. Выработайте постоянный режим сна. Придерживайтесь обещания самому себе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول خطوة لعمل أي تحول في حياتك هو الالتزام بالقرار. اتخاذ تعريف واضح وواعي لنفسك تلتزم به وتخرج المعطيات المرغوب فيها لتساعدك على البقاء متحفزًا وتدفعك لتحقيق ذلك الهدف. في هذه الحالة، عليك الالتزام بالعيش في حياة أكثر استقرارًا واتساقًا.  فكر في الأسباب التي تجعلك تريد حياة أكثر اتساقًا. هل تسعى للاتساق مع ذاتك؟ أم مع عائلتك ؟ أم لسبب مغاير لما سبق؟ أيًا كان السبب الذي تسعى للاتساق من أجله، استخدمه ليساعدك على الاستمرار. في أي وقت تبدأ في التشكيك في نفسك أو في مجهوداتك، فكر كم هذا أفضل لحياتك أو لحياة عائلتك. أكد لنفسك أنك قادر على فعل ذلك، وأن النتائج تستحق مجهوداتك. أدمن البعض الفوضى التي قد تكون مدمرة مثل إدمان المخدرات أو الكحوليات. يتوقون  ما يسميه البعض "الغير متوقع بشكل موثوق به". بمعنى أن عدم الاتساق هو الشيء الوحيد الثابت في حياة هذا الشخص. انتشل نفسك من الفوضى بتجربة أشياء جديدة في الحياة كل فترة، كل أشكال الفوضى غير مستقرة وغير قابلة للاستمرار لمدة طويلة.  تأخذ الفوضى عدة أشكال. قد تتضمن السلوك المضل والتقلبات المزاجية أو أن تُمتص في مشاكل الآخرين وغالبًا يكون ذلك لتجنب مواجهة مشاكلك الشخصية. إذا وجدت نفسك تختبر الكثير من الفوضى في حياتك، خذ خطوة للوراء وفكر في الطرق التي تجتذب بها الفوضى في حياتك. حاول أن تحاول أن تبتعد عن مشاكل الآخرين. لا يعني ذلك بالضرورة قطع العلاقات في حياتك ولكن يعني ببساطة مقاومة الحاجة للتورط في الدراما والمشاكل من حولك. من المستحيل أن يكون لديك أي اتساق في الحياة إذا استمَّرت في خلق الفوضى. إذا قررت أن تجد الاتساق في حياتك، عليك أن تقاوم التورط في الفوضى. امتلاك غرض لا يعني امتلاك أهداف، الأشخاص ذوي حياة التي لها غرض أو معنى في الغالب يجدون أهدافًا واضحة لأنفسهم يعملوا تجاهها، ولكن امتلاك أهداف لا يعني أن الحياة أصبح لعا معنى أو غرض بالضرورة. تطوير أهدافًا واقعية بناءً على اهتماماتك وقيمك ومبادئك في الحياة يساعد على التعرف الغرض من الحياة حتى يمكنك البدء في تحويل حياتك.  جزء من إيجاد الغرض من الحياة يتطلب أن تحدد قيمك الشخصية واهتماماتك وأهدافك في الحياة. امتلاك أهداف في الحياة يساعد الفرد على تطوير أنماط من السلوكيات المتسقة في حياته اليومية. اخرج من مكانك المريح لتكتشف الطريق لغرضك من الحياة.  دع قيمك ومعتقداتك يرشدوك لتعرف كيف يمكن أن تصبح حياتك وما يمكنك إنجازه. لا...


Приготовьтесь посмотреть страху в лицо. Поставьте конкретные цели. Откройтесь страху. Найдите опору, которая поможет вам успокоиться. Записывайте прогресс в дневник.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول أن تقنع نفسك بأهمية التغلب على هذا الخوف، واكتب قائمة بمزايا وعيوب قضاء بعض الوقت وحدك، وتذكَّر الثمن الذي تدفعه بسبب هذا الخوف فيما يخص علاقاتك بالآخرين، وشغفك الخاص، وتطوير نفسك. يمكنك أن تقرر مثلًا أن تقضي 15 دقيقة وحدك دون أن تتصل بأحد أو ترسل رسالة لأي شخص طوال الخمسة عشر دقيقة، ويمكنك تكرار هذه التجربة أربع مرات بالأسبوع.  عرِّض نفسك للأمر بطريقة تدريجية وضَع في اعتبارك مدى خوفك واعلم أن تلك العملية تتطلب وقتًا لذلك لا ينبغي أن تتعجل الأمر. خطط أولًا لأن تبقى بمفردك لفترات قصيرة من الوقت، ثم سترغب تدريجيًا في إطالة الوقت الذي تبقى به بمفردك حتى تُصبح لا تُصاب بالذعر بشأن البقاء وحدك. قم بعمل تسلسل هرمي للخوف تقيِّم فيه المواقف التي تخيفك بمقياس من 1 إلى 100 على حسب مدى الخوف الذي تتوقعه عند تعرُّضك لتلك المواقف.  قد تعطي تواجدك بمفردك لمدة ساعة بالمنزل مثلًا 100 درجة (أي أكبر مخاوفك)، وتعطي ذهابك للسينما بمفردك 70 درجة، وسيساعدك تقييم مخاوفك على عمل تسلسل تدريجي لتلك المخاوف بحيث تواجه مخاوفك الكبرى بعد أن تكون تغلبت على مخاوفك الصغرى. جرِّب أن تُعرِّض نفسك لأحد المخاوف الصغرى، وستشعر في بداية الأمر بالقلق والتوتر وهذا أمر طبيعي، وسيسترخي جسدك بمرور الوقت، وبعد عدة محاولات غير مريحة بالمرة ستشعر بأنك أصبحت قادرًا على قضاء الوقت بمفردك، كما أن تعريض نفسك لمخاوفك سيجعلك تفكر بشكل أعمق بالمخاوف الحقيقية وراء الذعر المبدئي الذي تشعر به.  لا تشغل نفسك كثيرًا بأعراض شعورك بالذعر وكيف أصبح جسدك متوترًا، لأنه بما أنك تُعرِّض نفسك عن عمد لما تخافه ستصبح أعراض مثل التنفس السطحي وزيادة دقات القلب وأعراض جسدية أخرى تتسبب بها نوبات القلق أمر طبيعي. وكلما طالت مدة بقاءك وحدك كلما تضخم شعورك بالقلق، لكنك عندما تفعل ذلك عن عمد بطريقة العلاج بالتعرُّض يكون القلق حينها مُتوقَعًا وسيزول بمرور الوقت، لذلك حاول أن تتحدى نفسك بلطف وبطريقة تدريجية حتى تصبح سعيدًا في الوقت الذي تستطيع أن تحتمله وأنت وحدك. تخيَّل أنك ذاهبٌ للسباحة، يمكن أن يكون وضع أصابع قدمك بالماء أمر ممتع لكنه لن يساعد جسدك على اعتياد درجة برودة الماء.  أحد البدائل الأخرى هو برنامج محارب الخوف أو FearFighter وهو برنامج للحاسوب مصمم ومجهز بطرق المساعدة الذاتية لعلاج أنواع الرُهاب، كما أنه مُصدَّقٌ من "المعهد الوطني للصحة وتفوق الرعاية" وتم إثبات فعاليته....


Придавайте меньше значения тому, что о вас думают другие. Не замыкайтесь на плохом. Будьте честны. Смиритесь с деньгами (и с любым их отсутствием). Делайте то, что вы хорошо умеете делать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فليس لك تحكم على الناس وما يقولونه وإن قضيت وقتك محاولاً التغلب على ما يرددونه بشأنه لن تنعم بالعيش بحرية. لن يمكنك أن تقوم بإرضاء الجميع لذا فتوقف عن التفكير بذلك حتى لا تقضي حياتك مكتئبًا ومليئًا بإحساس الغربة.  لا تدع كلمات الآخرين تحاصرك. فلن يمكنك الحصول على حريتك طالما أصبح شغلك الشاغل هو إرضاء كل الناس. اعزل نفسك عن الأشخاص السامّين. يحاول بعض الناس أن يتحكموا فيك بالكلام السلبي والتلاعب. لذا من الأفضل أن تخرج هؤلاء من حياتك بطريقة سلمية دون أن تخوض معهم مع الجدال الذي لا طائل من ورائه. وتذكر أنك قوي بما يكفي كي تبتعد عن طريقتهم المؤذية وتعيش حياتك كما تحب وابحث عن الأصدقاء الداعمين الذين يساعدونك على الاتزان. كن حرًا بالتركيز على ما يمكنك فعله عوضًا عما لا تقدر عليه. ركز انتباهك على فعل ما يفيدك ويفيد الآخرين وستجد الحرية في أن تحيا الحياة التي طالما حلمت بها.  ركز تفكيرك على النجاح لا الفشل. فإن لم تكن ناجحًا بما يكفي في العمل فركز اهتمامك بأسرتك وعلاقاتك أو في مهاراتك الجيدة كبراعتك في الرماية مثلاً. راقب كلماتك. تجنب كلمات مثل "لا أستطيع" فاللغة سلاح ذو حدين يمكنك أن تقنع به نفسك والآخرين بأي شيء. يمكنك تحرير نفسك من براثن التقاعس والتسويف عن طريق استبدال العبارات السلبية إلى أخرى إيجابية كأن تقول لنفسك "ينبغي أن أفعل ذلك." الكذب يغزل شبكة من الخداع تحبسك داخلها. تعلم أن تتعرف على الأكاذيب التي تخبر بها نفسك والآخرين. كن صادقًا وأمينًا كي تستطيع التواصل مع أشخاص جيدين يثقوا بك ويمكنهم التعرف على مواطن ضعفك وقبولها.  الكذب وسيلة دفاعية. يشعر الكثير منا طبيعيًا بالحاجة للدفاع عن أنفسهم في أحد المواقف. قد يجنبك الكذب الكثير من المواجهات لكنه في نفس الوقت يضعك في مواقف أصعب لأنك لم تقم بالتوضيح والدفاع عن نفسك بل كل ما فعلته هو التهرب بعيدًا. يمكنك إعادة اكتساب حريتك في العلاقات عندما تقوم بالرد بشكل حميمي وعطوف لأنك في هذه الحالة قد تعلمت الاعتراف بالألم والجرح وكل تلك المشاعر السلبية دون تصعيد المواجهة وجعل كل شيء واضح خاصة عندما تحافظ على قدرتك على صنع قرارتك وتحديد اختياراتك. قد يربط الناس بين الحرية والحصول على المال الكثير، لكن الأهم ليس المال نفسه لكن تعاملك حياله فكلما تعاملت معه باعتبارة أداة مهمة في حياتك وليس المحور التي تدور حياتك حوله كلما أصبحت أكثر حرية. حاول إدخار بعض المال ورشد إسرافك....


Придайте котенку правильную позу для стимуляции. Накиньте на ведущую руку тканевую салфетку, смоченную теплой водой. Поднесите руку с салфеткой к попе котенка, чтобы стимулировать испражнение. Периодически проверяйте, произошли ли мочеиспускание и дефекация или нет. Поправьте салфетку на руке таким образом, чтобы на большом пальце оказался чистый участок ткани.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد إطعام القطة، احملها وضع يدك تحت بطنها حتى تواجه مؤخرتها وجهك. يجب أن تكون قبضتك لطيفة ولكن حازمة بشكل كافٍ حتى لا تهرب القطة. تأكد من أن تفعل ذلك في غرفة دافئة. قد تصبح القطط مريضة بشدة أو تموت إذا أصابها البرد. ستستخدمها لتحفيز منطقة الشرج على التغوط. القطط الأم تلعق الهريرات بلسانها بعد كل وجبة. قماشة بلون فاتح هي الأفضل، حتى تمكنك من معرفة ما إذا فعلتها الهريرة أم لا.  استخدم أقمشة تم تصنيعها لاستخدامها على الحيوانات فقط. لا تستخدم نفس القماش الذي تستخدمه في المطبخ أو لغسل وجهك. يمكنك أيضًا استخدام قطن مبلل بالماء الدافيء لمساعدة القطة على قضاء حاجتها. استخدم أصابعك وإبهامك لتدليك منطقة الشرج بالقماشة. يجب أن يتكفل إبهامك بمعظم العمل، وحاول تقليد القطة الأم أثناء لعق الصغار بلسانها. إذا لم تفعل، استمر في التدليك. عندما تبدأ القطة في التبول، ستشعر ببعض الدفء على يدك التي تدلك مؤخرتها. استمر في التديلك حتى يتوقف تدفق البول، ثم تأكد من قرب تغوطها. هذه العملية يجب ألا تستغرق أكثر من 60 ثانية. إذا لم تتبول أو تتغوط القطة عقب الطعام، يجب عليك استشارة الطبيب. استمر في التدليك وضبط القماشة عند الحاجة. حرك القماشة من وقت لآخر حتى لا تتسخ القطة. إذا كنت تستخدم كرات القطن، قم بإلقائها عندما تمتلئ باللطخات واستبدلها بأخرى نظيفة. ضع في اعتبارك أنه من العادي لبراز الهريرات أن يكون لينًا حيث أنهم يشربون لبن الأم فقط. لن يتغير قوام البراز حتى يبدأون في تناول الطعام الصلب.


Придерживайтесь бюджета. Продолжайте уменьшать расходы во всем, в чем только можно. Позвольте другим помочь вам. Хороша ложка к обеду, а деньги – к дате выставления счета. Не отступайте от плана, даже если что-то где-то пойдет не так. Если необходимо, прибегните к более радикальным методам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حالما تعد ميزانية شهرية للنفقات، احرص على التزامك بها قدر الإمكان. سيكون ذلك أسهل إن تعقبت نفقاتك عن قرب وذلك بتفقد حسابك البنكي بانتظام عبر موقع البنك الإلكتروني. قم التعديلات اللازمة إن وجدت أن الكمية المخصصة لأحد الفئات أكبر أو أقل من اللازم. بعد قضاء عدة أسابيع أو أشهر من الإنفاق بحرص، عُد لمراجعة تلك النفقات ثانية. ابحث عن جوانب يمكنك عبرها تقليل النفقات أكثر. فكر مثلًا في كيفية الحصول على ترفيه مجاني أو زهيد الثمن كالذهاب للحديقة وتخلص من الخيارات المكلفة كالذهاب للسينما. بالإضافة إلى ذلك، فكر في أخذ خطوات لتقليل فواتير بعض الأشياء كخدمة التلفاز والهاتف النقال عبر إلغاء الخواص التي لا تستخدمها. يمكنك تقليل النفقات إلى درجة كبيرة والاعتماد على أقل القليل. وجود شخص آخر يحملك مسؤولية تحقيق أهداف التوفير والإنفاق من شأنه تسهيل التزامك بالخطة عندما تصعب الأوضاع. فعلُ ذلك ينشط جزءًا من سيكولوجية البشر التي تجعلك أكثر تحملًا للمسؤولية تجاه شخص آخر مقارنة بنفسك.   ابدأ بإيجاد شخص مثل فرد من العائلة أو صديق مقرب. أخبر ذلك الشخص بأهدافك المالية والخطوات التي تتخذها للخروج من المتاعب المالية وجدولك الزمني المتبع. اتصل بذلك الشخص بانتظام (أسبوعيًا أو شهريًا) للحديث بشأن مدى انتظام خططك. الفكرة هنا بسيطة جدًا وهي أن تدفع ديونك أولًا. أول ما عليك فعله عند الحصول على الراتب هي تخصيص أكبر قدر ممكن من المال لرد الديون. إن أمكنك قم بإعداد هذا تلقائيًا مع البنك، باستخدام أقساط دفع تلقائية عبر الإنترنت في نفس يوم تلقيك للراتب. احرص فقط على ذهاب المال إلى حسابك قبل دفع النفقات، كيلا تضطر لدفع غرامات فرط السحب. جميعنا ننفق بشكل زائد عن الميزانية بين الحين والآخر. حتى إن تخطيت الميزانية بقدر كبير في شهر ما فعليك إدراك أنها مجرد عقبة مؤقتة. إن تخطيت الميزانية بسبب مناسبة خاصة أو لأسباب أخرى فالتزم بتوفير المال أكثر خلال الأسبوع أو الشهر المقبل لتعويض ما فقدته. إن طبقت عادات جيدة للتوفير والإنفاق ولكن ما زلت غارقًا في الديون دون أمل في نهاية قريبة فربما يجدر بك التفكير في إجراءات أخرى. للحصول على مساعدة المختصين يمكنك زيارة مستشار مالي والبدء في برنامج لإدارة الديون.  إن لم تجد أي حل في الأفق فيمكنك إعلان إفلاسك. اعلم أن فعل ذلك سيدمر سجلك الائتماني ويتطلب شهورًا من الإجراءات القانونية.


Придерживайтесь вашего бюджета и не сорите деньгами. Попробуйте уменьшить свои расходы. Периодически балуйте себя, но в пределах разумного. Гасите долги по кредитным картам ежемесячно. Урежьте свои налоги. Сделайте переоценку дома. Не рассчитывайте на непредвиденные доходы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه هي القاعدة الأولى فيما يخص الميزانية الشخصية، وتقريبًا هي القاعدة الوحيدة (وبمثابة كل القواعد الأخرى؛ لما فيها من أهمية). قد تبدو أنها فكرة واضحة للغاية، لكن من السهل دائمًا أن تهملها ولا تلتزم بها. التزم بتتبع نمط النفقات المحدد من خلال ميزانيتك، وكن منتبهًا لعاداتك الإنفاقية والأماكن التي ينتهي بأموالك الوصول إليها. التخلي عن النفقات الضخمة قد تكون أكثر طريقة غير سارة، ولكنها الأكثر فاعلية، للبقاء ملتزمًا بالميزانية. إذا كنت تعتاد الذهاب في أجازة سنوية، ففكر في البقاء في المنزل هذا العام. التخلي عن بعض النفقات الضئيلة قد يكون لك الكثير من المدخرات كذلك أو على الأقل يساعدك على الالتزام بالميزانية.   حاول أن تتعرف على وتخصم أي نفقات ترفيهية غير ضرورية تضع عبئًا على ميزانيتك. إذا كنت تحصل على جلسات في منتجعات صحية بشكل أسبوعي، أو تفضل نوعًا معينًا من الأطعمة أو المشروبات باهظة الثمن، فحاول أن تقلل من استخدامك لهذه الأشياء، بحيث تنفق أموالك عليهم مرة واحدة في الشهر أو مرتين. وفر الأموال فيما يخص النفقات الضئيلة عن طريق التحويل إلى استخدام العلامات التجارية قليلة التكلفة، وتناول الطعام في المنزل أكثر. حاول تجنب تناول الطعام خارج المنزل أكثر من مرة أو اثنتين كل أسبوع.   حدد إذا كان بإمكانك أن تقلل من أي من نفقاتك الشهرية عن طريق تحويل نظام هاتفك الخلوي لخطة أقل تكلفة، أو تقليل القنوات التلفزيونية المشترك بها، أو ترشيد استهلاكك للطاقة المنزلية. أموالك هي خادمة لك، وليس العكس. لا يجب أن تشعر كأنك عبد خاضع بشكل دائم للميزانية المالية، ولا للأموال بشكل عام، لذلك من الضروري أن تسمح لنفسك ببعض بنود المتعة والراحة الشخصية كل شهر، بما يضمن ألا يفسد خطة الميزانية بالطبع.  لا تسيئ استخدام نظام المكافآت للدرجة التي يصبح بها ذو نتائج ضارة وعكسية وينتهي بك الأمر بالتأثير السلبي على ميزانيتك. الفكرة هي أن تستغل الأموال من أجل بعض الراحة والمتعة، لكن عن طريق منتجات أو خدمات بسيطة وقليلة التكلفة، كأن تحصل على كوب من القهوة الغالية أو تشتري قميصًا جديدًا، مع التجنب التام للتباهي بأي منتجات باهظة الثمن كالذهاب للعطلات أو الشراء الدوري للأجهزة الإلكترونية أو الملابس مرتفعة الثمن. في حالة استخدامك للبطاقات الائتمانية، فعليك أن تحاول المحافظة على تسديد الأموال مستحقة الدفع مع نهاية كل شهر، لتجنب أي رسوم إضافية. إذا كنت غير قادر...


Придерживайтесь высоких моральных принципов. Продемонстрируйте знания английского языка и основ гражданственности США. Получите право на гражданство за службу в армии США в мирное время. Получите право на гражданство за службу в армии США во время военных конфликтов. Подайте заявку на получение гражданства. Принесите присягу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقصد بمسألة الشخصية حسنة الخلق ما هو أكثر عملية من مجرد التعامل الجيد ما الآخرين، فالشكل القانوني المعترف به من قبل الدول هو أن تقوم بالتزاماتك القانونية، مثل: دفع الضرائب وتحمل تكاليف رعاية أبنائك والأمور المماثلة. إذا تم إدانتك جنائيًا من قبل فقد يكون من المفيد أن تحصل على استشارة محامي متخصص في شؤون الهجرة. يجب أن يكون لدى أعضاء العسكرية قدرة على الكتابة والقراءة والتحدث باللغة الإنجليزية، بالإضافة لما يسمى بالتربية المدنية، ويقصد بها التاريخ ونظام الحكومة الأمريكي.  يجب عليك أن تمر من اختبارات في كلا المادتين (اللغة الإنجليزية والتربية المدنية). يمكنك أن تجد المزيد من المعلومات حول هذه الاختبارات من خلال المصادر المتاحة عبر الإنترنت. إذا كانت خدمتك في الجيش خلال مرحلة خالية من الحروب، فسوف يكون من الضروري أن تحقق الشروط التالية من أجل التقدم للحصول على الجنسية:   الخدمة في الجيش لمدة لا تقل عن العام. تقدم للحصول على  الجرين كارد (البطاقة الخضراء). قدl طلب الحصول على الجنسية في أثناء استمرارك في الخدمة أو خلال ما لا يزيد عن 6 أشهر بعد الانتهاء من الخدمة. تختلف الشروط إذا كانت خدمتك في الجيش في فترة الاشتراك في واحدة من الحروب. ينطبق ذلك على الحال في الولايات المتحدة منذ العام 2002، وهو الأمر المستمر إلى أن يعلن الرئيس الأمريكي انتهاء الحرب. في مثل هذه الوضعية، يحق لكل أعضاء الجيش الأمريكي التقدم في الحال للحصول على الجنسية الأمريكية. يوجد شخص متخصص للتواصل معه فيما يخص مثل هذه الأمور في الإدارة الخاصة بكل دفعة للجيش. يمكنك أن تجده متاحًا عادةً في مكتب شؤون الموظفين أو مكتب القاضي المساعد في المحاكم العسكرية. سوف تكون بحاجة لملء استمارة (Form N-400) و(Form N-426).  تواصل مع الموظف المسؤول وتعرف على كل المعلومات اللازمة. لاحظ كذلك أنك معفي من رسوم التسجيل.   يمكنك أن تتصل بخدمة الجمهور التابعة لمكتب خدمات المواطنة والهجرة الأمريكي، حيث يوجد موظف متخصص مهتم بالإجابة على استفسارات العسكريين وعائلاتهم. اتصل برقم 1-877-247-4645، من يوم الاثنين إلى الجمعة، في الوقت ما بين الثامنة صباحًا والرابعة عصرًا. يمكنك أن تتواصل عبر البريد الإلكتروني التالي: militaryinfo.nsc@dhs.gov يفرض على المقبولين للحصول على الجنسية الأمريكية القسم على الالتزام بالدستور الأمريكي والولاء لوطنهم الجديد عن طريق إجراء مراسم حلف اليمين.


Придерживайтесь еды, богатой клетчаткой и белком. Получайте правильное количество калорий. Пейте много воды. Сходите на прогулку. Работайте в  силовой форме.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كما هو الحال مع أي نوع آخر من الدهون، فإن التخلص من السيلوليت غير المرغوب به يبدأ بتناول نظام غذائي متوازن وغني بالأطعمة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الخلايا الدهنية.  يمكن الحصول على الألياف بكميات كبيرة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات الورقية. تساعد الألياف على تنظيم الجسم وإزالة الفضلات والسموم عن طريق الأمعاء. تساعد البروتينات التي نحصل عليها من اللحوم والمكسرات على إصلاح الكولاجين المتكسر والمتضرر والنسيج الضام، وبالتالي تصبح بشرتك مشدودة أكثر ويقل تكتل وتجعد السيلوليت الموجود في منطقة الفخذين. بشكل عام، يفضل تناول البروتين من المصادر الخالية من الدهون مثل الأسماك عن اللحوم الحمراء. احرصي على تجنب الدهون المشبعة وغير المشبعة على قدر الإمكان. تجنبي على وجه الخصوص "الوجبات السريعة" الدهنية ورقائق البطاطا والحلوى، لأن الأطعمة السريعة مليئة بالدهون غير المشبعة. سوف تحتاجين إلى حرق الدهون للتخلص من السيلوليت، ومن أجل حرق الدهون يجب أن تحرقي عددًا من السعرات الحرارية أكثر من التي يستهلكها جسمك.  حددي وزنك المثالي بناءً على مؤشر كتلة جسمك. لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب عليكِ استهلاكها يوميًا اضربي الوزن الذي ترغبين في الوصول إليه في الأرقام التالية: إذا كنتِ تمارسين الرياضة 3 أو 4 مرات أسبوعيًا لمدة 60 دقيقة على الأقل، اضربي الوزن الذي ترغبين في الوصول إليه × 15. إذا لم تكوني شخصًا يمارس الرياضة على الإطلاق اضربي الوزن × 13. إذا كنت تمارسين الرياضة لمدة ساعة واحدة يوميًا أو أكثر فاضربيه × 20.  احسبي عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها في نهاية أسبوع واحد ثم اطرحي عدد السعرات الحرارية اليومية التي يجب عليك استهلاكها من هذا الرقم لتحددي عدد السعرات الحرارية التي تحتاجين لإنقاصها من نظامك الغذائي، وذلك لخسارة الوزن والتخلص من الدهون. يساعد شرب الكثير من الماء جسمك على التخلص من السموم والدهون، مما يقلل السيلوليت في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك السيلوليت المتجمع في منطقة الفخذين.  يمكن أن تحسن المياه أيضًا من قوة الكولاجين والنسيج الضام في جلدك، مما يجعل الجلد مشدودًا. يمكن أن يساعدك ذلك على تقليل مظهر التجاعيد ويزيد من نعومة الجلد في منطقة الفخذين أيضًا. يجب أن تزيدي من كمية المياه التي تشربينها يوميًا. الكمية المثالية لجسم الإنسان 8 أكواب (250 مل لكل كوب) من الماء، ولكن معظم الناس لا يشربون تلك...


Придерживайтесь оговоренной линии поведения. Ведите себя с другом максимально нормально. Оставайтесь друзьями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عليكما الالتزام بالقرارات التي توصلتما إليها عقب النقاش الذي دار بينكما بخصوص الأمر، هكذا ستتمكنان من منع التعرض لأيّة مواقف مُحرجة.  يجب على كلٍ منكما تذكر ما قاله الطرف الآخر بوضوح، والتصرف كأصدقاء طالما كان هذا الاتفاق بينكما. احذر التصرف باندفاع بناءً على أيّة مشاعر قد تكنها لصديقتك في هذه المرحلة، وتذكر أنكما اتفقتنا على مواصلة صداقتكما وحسب. إذا أردتما خوض علاقة عاطفية لكنتما اقترحتما الأمر. تذكري أن هذه القُبلة كانت لمرة واحدة فقط، وأن الهدف هنا هو الحفاظ على صداقتكما. إن التصرف على سجيتك من مفاتيح الحفاظ على الصداقة فيما بينكما، فإذا ما تعاملت مع صديقتك بشكلٍ مُختلف أو مُريب فسيُعرض هذا صداقتكما للخطر.  لا داعي للتصرف بعصبية أو توتر أو محاولات تجنب صديقتك. تذكر أن الأمر قد حدث بشكلٍ طبيعي غير مُخطط له، لهذا عليك التصرف بشكلٍ طبيعي الآن. تحدثي مع صديقتك بشأن شعورك الغريب تجاه وجودك معه. من الطبيعي أن يشعر أحدكما بالحرج أو العصبية عقب تبادل القُبلات بينكما؛ لهذا  جرّب تمارين التنفس العميق وذكّر نفسك بأن العصبية والتوتر سيتلاشيان مع الوقت. إن أهم خطوة للبقاء أصدقاء هي أن تعاودا ممارسة ما كنتما تفعلانه كأصدقاء من قبل، هكذا ستتناسيان القُبلة التي حدثت بينكما وستزداد احتماليات الحفاظ على أواصر الصداقة بينكما.  حافظا على مُحادثات الصداقة بينكما ومشاركة الأسرار والمشاعر والأفكار التي تراودكما بشأن أمور الحياة جميعها. استمرا في ممارسة الأنشطة سويًا والتي اعتدتما ممارستها قبل القُبلة. حافظا على التفكير ببعضكما البعض كأصدقاء. إذا فكر أحدكما في الآخر على أنه أكثر من صديق، فلن تستمر علاقة صداقتكما على النحو المرغوب به.


Придерживайтесь определенного распорядка перед сном. Почитайте книгу. Выключите свет. Не держите в спальне электронные устройства. Послушайте шум окружающей среды. Очистите свой разум. Не пережидайте бессонницу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتم تهيئة جسدك ليعرف موعد محدد للنوم عن طريق التزامك بجدول مواعيد للنوم. حاول أن تذهب للنوم في نفس الموعد كل يوم مع الاستيقاظ في موعد ثابت كذلك. أعطِ جسدك دلائل أخرى لاقتراب موعد راحته حتى يسترخى ويدير دفته للنوم.  جعل الجو العام المحيط بك أكثر ظلامًا من الافكار المفيدة لتستغرق في النوم؛ فعند خفض الضوء ترسل إشارات لجسدك بأنه حان وقت النوم. تجنب تعرضك للضوء الشديد في الليل، على سبيل المثال داخل غرفة نومك. دع الضوء ينخفض بشكل تدريجي حتى تمام غلقه.  اجعل غرفتك بيئة مريحة واستخدم أغطية مناسبة لوسائدك وبطانيتك. احرص على أن تكون درجة حرارة الغرفة كما تحب. قم بقلب وسادتك أو ضبط أغطيتك أو ضبط المروحة في اتجاهك. افعل كل شيء من شأنه وضعك في جو عام من الاسترخاء، كأن تجرب الاستحمام بماء دافئ أو تتناول فنجان من أي مشروب ساخن أو المشروبات التي تساعد على النوم، مثل: الكاموميل أو جرب مزيج "الأعشاب المنومة". إذا كانت القراءة في الفصل أثناء الدراسة تجعلك تشعر بالنعاس، فإذًا من شأنها أن تفعل المثل عند القيام بها في المساء بالمنزل. تلك الطريقة مفيدة للغاية إن كنت لا تستطيع منع نفسك من التفكير في حل مشكلاتك اليومية، لأن القراءة تبعد عنك التفكير في مثل تلك الأمور المؤرقة. اختر شيئًا سهلًا أو لطيفًا ولا تزعج نفسك بقراءة الصحيفة أو روايات الرعب على سبيل المثال، ولكن استبدلها بكتاب مدرسي أو ربما رواية ما. تأكد من أنك تنعم بظلام تام عندما تشرع بوضع رأسك على وسادتك للنوم. هذا من المعايير الهامة للشعور بالنعاس والنوم، حيث أنه لا يؤثر فقط على إفراز هرمونات الميلاتونين المسؤولة عن النوم، ولكنه يحفز الغدة النخامية أيضًا أن ترفع درجة حرارة الجسم، ويحسن أدائها المسئول عن إنتاج الكورتيزول المسئول بدوره عن وعي وانتباه الجسد. لن تنعم بالاستغراق في النوم والأضواء مفتوحة حتى إن تمكنت منه في بعض المرات. قم بارتداء قناع على عينيك لحجب الضوء وحاول استبدال المصابيح بأخرى ليلية خافتة الإضاءة إذا كنت تقطن بالمدينة أو لديك شريك بالغرفة من مدمني السهر أو كان يجب عليك لسبب أو آخر أن تترك الأضواء مفتوحة دائمًا. ونشير هنا إلى التلفاز والهواتف والحواسيب وكل ما من شأنه تشتيتك، حيث تقوم هذه الأجهزة بإرسال إشارات للعقل للبقاء يقظًا ومنتبهًا. في حقيقة الأمر ينبغي حتى تجنب استخدامهم قبل النوم، لأن نوع الضوء المنبعث منهم (الضوء الأزرق) قد يقلل قدرتك على النوم. ...