Высыпайтесь каждую ночь. Питайтесь правильно Занимайтесь спортом

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تسمح لجسمك بالراحة، يصبح لديه القدرة على مقاومة المرض والعدوى بشكل أسهل مما لو كان جسدك مجهدًا ومتعبًا. اعلم ما في مقدورك وما ليس كذلك؛ ففي حين قد تعتقد أنك يمكنك قضاء الليل مستيقظًا من أجل العمل على أحد التقارير، فإن جهازك المناعي هو ما يدفع الثمن. حاول أن تحصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. فحتى مجرد توقفك أثناء اليوم لأخذ قيلولة صغيرة من شأنه أن يساعد في تحسين أداء جهازك المناعي. . من أجل الحفاظ على كفاءة جهازك المناعي ينبغي أن تحرص على الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. الكمية التي تحتاجها من كل عنصر من العناصر الغذائية يتوقف تحديدها على وزنك وعمرك وصحتك. من الممكن التحدث مع طبيبك حول اتباع نظام غذائي معين أو اضغط  هنا لتعرف ما ينبغي أن تحصل عليه من الطعام.  احرص على أن يشمل نظامك الغذائي اليومي كلًا من البروتين وكربوهيدرات القمح الكامل والدهون غير المشبعة ومنتجات الألبان الخالية من الدسم والكثير من الفاكهة والخضروات. احصل على 500 إلى 1000 مجم من فيتامين C كل يوم. يساعد فيتامين C على الحفاظ على قوة وكفاءة الجهاز المناعي لديك. عندما لا تحصل على القدر الكافي من فيتامين C، يترتب على ذلك ضعف جهازك المناعي، مما يزيد من احتمالية إصابتك بالمرض أو العدوى. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين C كل من البرتقال والليمون والجوافة والكيوي والفراولة والبابايا. من أجل الحفاظ على صحة جسمك وكذلك صحة جهازك المناعي؛ ينبغي أن تمارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث أو خمس مرات في الأسبوع. يساعد التمرّن على رفع معدل الحرق لديك كما يعزز كفاءة جهازك المناعي. حاول أن تمارس كلًا من تمارين عضلة القلب والتدريب بالأوزان وكذلك تمارين المرونة.  تشمل تمارين عضلة القلب (الكارديو) كلًا من الجري والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجة والسباحة والمشي. تشمل تمارين القوة والمرونة كلًا من تمارين اليوجا ورفع الأثقال والشد والإطالة.


Высыпайтесь. Ешьте здоровую пищу. Занимайтесь физическими упражнениями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم الناس يحتاجون سبع ساعات من النوم في الليل.  بما أن الحرمان من النوم بإمكانه رفع مستويات التوتر، مما يؤدي إلى القلق، فمن الضروري الحصول على قدر كاف من النوم.   إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم خلال الليل بسبب القلق، فتحدث إلى طبيبك. قد تكون المساعدة على النوم مطلوبة للتحكم في نومك مجددًا، وقد يكون هذا كافيًا للقضاء على القلق. للأشخاص الذين يريدون مساعدة طبيعية على النوم، فيمكنك التفكير في تناول الميلاتونين. تحدث إلى طبيبك قبل تناوله لتتأكد من أنه آمن لك. الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحصل عليها من الأطعمة الصحية يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الدماغ، والتي يمكن أن تكون مفيدة مع التوتر. يمكن لهذا أن يؤدي إلى الحد من القلق. التمارين الرياضية تخفض من التوتر، فلا تشعر بالقلق كثيرًا. حينما تكون قلقًا، يمكنك الذهاب للجري؛ إذ من الصعب أن تكون نشطًا بدنيًا وتشعر بالقلق في الوقت نفسه. يمكن للنشاط القوي أيضًا إطلاق الأندروفين، والذي يمكنه تهدئتك فيما يعطيك طاقة لاجتياز يومك.  اركب الدراجة في مكان به مناظر طبيعية جميلة محيطة بك. اجرِ في حديقة. العب التنس مع صديق. قم بالتمشية عبر الحدائق. اذهب للتنزّه عبر الغابات مع أصدقائك.


Высыпайтесь. Обратите внимание на сны. Проверяйте, спите ли вы, во сне и в течение дня. Ищите признаки того, что вы спите. Играйте в видеоигры. Ешьте продукты с высоким содержанием мелатонина. В течение дня спрашивайте себя, спите ли вы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يرى الإنسان الأحلام في مرحلة نوم حركة العين السريعة، وهي مرحلة من دورة النوم.  فإذا لم تحظ بقسط كافٍ من النوم، أو تستيقظ بصورة متكررة أثناء الليل، فإن دورات نوم حركة العين السريعة قد تتعرض للمقاطعة. احرص على النوم ما بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا بصورة متنظمة وأن تآوي إلى الفراش في الوقت نفسه تقريبًا من كل ليلة حتى يصبح لدى جسمك وعقلك إمكانية التوقع. يعتقد الكثيرون أن معرفة كيف نلاحظ ونذكر أحلامنا هي الخطوة الأولى في الوصول إلى الأحلام الواعية.    قبل أن تآوي إلى فراشك، ذكر نفسك بأنك تخطط لأن تستيقظ وأنت تتذكر أحلامك تمامًا، فهذا من شأنه أن يدرب اللاوعي أن يولي انتباهًا أكبر للأحلام، وفيما يلي بعض الطرق التي ستساعدك على تذكر أحلامك بشكل أفضل:   عندما تستيقظ اسأل نفسك بم حلمت. لا تترك الفراش على الفور، وإلا سيكون من الأصعب أن تتذكر ما حدث، بدلًا من ذلك ابق في الفراش لبعض الوقت وركز على التفاصيل المتعلقة بالحلم.  يرجع السبب جزئيًا في أن الناس "ينسون" أحلامهم هو أنهم يبدأون في التفكير في أمور أخرى بمجرد الاستيقاظ، عود نفسك على أن تطرح عليها هذا السؤال كل صباح. قم بتدوين أحلامك. افعل هذا بمجرد أن تستيقظ واحتفظ بدفتر وقلم بالقرب من فراشك حتى تستطيع تدوين أحلامك بسرعة قبل أن تنساها، هذا سيساعدك أيضًا على ملاحظة أنماط النوم بمرور الوقت. اختبارات الواقع هي اختبارات يمكنك إجراؤها في الحلم وفي اليقظة، وهي تساعدك على التمييز بين العالم الحقيقي وعالم الأحلام. وإجراء اختبارات الواقع بنجاح أثناء النوم يمكن أن يساعدك على إثارة أحلام واعية، حيث إن ذاتك في الحلم تصبح على وعي بحالتها. جرب اختبارات الواقع التالية:   حاول الطيران. بالطبع هذا لن يفلح إلا إذا كنت تحلم.   انظر إلى انعكاسك في المرآة. إذا كان الانعكاس مشوه أو ضبابي أو غير موجود، فإنك تحلم على الأرجح.   حاول معرفة الوقت بالنظر إلى الساعة. ستكون الصورة مشوشة بحيث تصعب معرفة الوقت إذا كنت تحلم.   اضغط على مفاتيح الإضاءة. مفاتيح الإضاءة لا تعمل في عالم الأحلام، جرب أيضًا إذا كان بإمكانك إشعال النور وإطفاؤه بعقلك، إذا أمكنك ذلك فأنت تحلم. انظر إلى يديك. انظر هل تبدو يديك طبيعية عن قرب، إذا كنت تحلم، سترى عدد أصابعك أكثر أو أقل من الطبيعي. جرب استخدام جهاز إلكتروني. أجهزة الكمبيوتر والهواتف لا تعمل على ما يرام في الأحلام. انظر إلى المرآة، لترى إذا كان شكلك مختلفًا. حاول التنفس...


Высыпайтесь. Питайтесь правильно, чтобы поддерживать свой мозг. Пейте много воды. Делайте физические упражнения, чтобы снять напряжение. Тренируйте свое внимание.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

النوم هام للغاية للتركيز في الصفوف. لا يمكنك فعل أي شيء للتركيز أثناء اليوم إذا كنت تظل مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل أو تنام بطريقة لا تساعد عقلك. انظر مليًا إلى جدول نومك وحدد ما إذا كنت بحاجة إلى تغيير أي شيء.   ينصح الأطفال تحت سن 12 عام بالحصول على حوالي 10 ساعات من النوم، وثمان أو تسع ساعات من النوم لمن هم أكبر من ذلك. مع ذلك، يحتاج بعض الناس إلى فترة أطول من النوم ويحتاج البعض الآخر إلى فترة أقل؛ كل ما عليك هو التجربة. لاحظ أن الإفراط في النوم أيضًا يسبب الشعور بالتعب. إذا قمت بزيادة عدد ساعات النوم وشعرت باالتعب في منتصف اليوم؛ قد يعني ذلك أنك تنام أكثر من اللازم. سيبدأ عقلك في المعاناة إذا لم تحصل على كمية كافية من الطعام أو إذا كنت تغفل تناول عناصر غذائية معينة لفترات طويلة. إذا كنت لا تتناول كميات كافية من الطعام الصحي، لا يوجد ما يمكنك فعله لإجبار عقلك على التركيز، تمامًا كعدم الحصول على قسط كافي من النوم.   يجب أن تتناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة الصحية والبروتينات قليلة الدهون. تشمل خيارات الأطعمة المفيدة: الكرنب الأجعد والبروكلي والسبانخ والتفاح والفواكه الحمضية والأرز البني والكينوا والشوفان والسمك والدجاج منزوع الجلد والديك الرومي. تجنب الكافيين أو استخدمه باعتدال. يمكن أن يساعد الكافيين البعض على التركيز، لكنه يثير أعصاب البعض الآخر مما يصعب عليهم التركيز لفترة طويلة، كما أنه قد يصيبك بالتعب الذي يلحق شرب الكافيين. يحتاج جسمك إلى الكثير من الماء ليعمل بطريقة سليمة وستصاب بالصداع ومشاكل التركيز عندما لا تحصل على القدر الكافي الماء. تعتمد الكمية اللازمة على جسمك؛ فيختلف كل منا عن الآخر. لكن يمكنك معرفة ما إذا كنت تحصل على قدر كافي أم لا عن طريق النظر إلى لون بولك؛ إذا كان شاحبًا، فأنت تحصل على قدر كافي، أما إذا كان داكنًا يجب أن تشرب المزيد من الماء.  يعد شرب الماء الصافي فكرة جيدة هنا، لكن يمكن للمياه الغازية والعصائر التجارية والحليب أن تسبب تراجع تركيزك نظرًا لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر. يشكّل الجانب الجسدي من بعض الناس جزءً كبيرًا من حياتهم، حيث تحتاج أجسامهم إلى قدر كبير من الرياضة للشعور بالسعادة. قد يستهلك الانتباه في الصف قدرًا كبيرًا من التركيز ويمكن أن يرهق ذلك عقلك وجسمك. احصل على قدر من النشاط الجسدي بين الصفوف أو في فترة الراحة إذا شعرت أن صبرك قد...


Высыпайтесь. Снизьте уровень стресса. Ограничьте потребление алкоголя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الممكن أن تكون هذه المعلومة مفاجئة بالنسبة لك، وهي أن الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم له أهمية كبرى عند محاولة التخلص من دهون البطن.  عندما تكن متعبًا، يفرز جسمك كزيدًا من هرمون الجريلين والذي يُحفز الشعور بالجوع مما يحثك على تناول الأطعمة الدسمة والسكريات. بالإضافة إلى ذلك، نقص النوم يسبب خلل في نظام إنتاج الهرمونات الأخرى والتي تؤدي بشكل أساسي إلى زيادة مستويات الكورتيزول والحساسية للأنسولين، وكلاهما يرتبط ارتباطًا كبيرًا بدهون البطن. إذًا، يجب أن تنام على الأقل من 7-8 ساعات من النوم الجيد ليلًا. إذا كان لديك صعوبة في الخلود إلى النوم ليلا، حاول أن تقلل نسبة الكافيين وتجنب مشاهدة التلفاز أو العمل على اللابتوب قبل الخلود للنوم، استبدل ذلك بقراءة كتاب أو أخذ حمام للاسترخاء. أظهرت الدراسات أن مستويات هرمون الكورتيزول المرتفعة (هرمون ينتج عن التوتر) ترتبط بالمستويات المرتفعة لدهون البطن.  بالإضافة إلى ذلك، من السهل جدًا أن تتناول أطعمة فقيرة بالعناصر الغذائية عندما تكون متوتر، وخاصة إذا كنت مشغول جدًا أو تود تناول طعام يسهل اقتناءه. إذًا، من المهم جدًا أن تقلل مستويات التوتر لتتخلص من دهون البطن. ستساعدك التمارين بشكل كبير في تقليل التوتر (وتقليص الدهون)بحيث تستطيع الحصول على نوم كافٍ. يجب أيضًا أن تخصص بعض الوقت لنفسك للقيام بأشياء تستمتع بها. اقرأ كتابًا، أو شاهد فيلمًا، أو فقط اقضي بعض الوقت مع أصدقائك وأسرتك. الأنشطة مثل التأمل واليوجا لها أيضًا فائدة كبيرة في التخلص من التوتر. يتنافى شرب الكحول سواء الثقيل أو العادي مع رشاقة البطن. هذا صحيح لعدة أسباب وهي:  أولا، السعرات الحرارية للمشروبات الكحولية (وخاصة البيرة والمُسكرات) عالية. إذًا، ببساطة فإن تناولك لكوبين من الشراب بعد العمل قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في إجمالي السعرات الحرارية في جسمك. ثانيًا، يضع شرب الكحوليات كليتك تحت ضغط مُفرط بحيث يجب على الكلى العمل مزيدًا من الوقت لتخليص جهازك من السموم. يتطلب هذا سحب الطاقة من عمليات جسمك الهامة مثل حرق الدهون وبناء العضلات. لا يجب عليك الإقلاع عن الشرب نهائيا ولكن يجب محاولة  الحد من الشرب وقصره على ليلة السبت أو الجمعة، وتجنب الإسراف في الشرب.


Высыпайтесь. Спите на боку. Носите просторную одежду. Старайтесь не наклоняться и не растягиваться после еды. Тщательно пережевывайте пищу. Бросьте курить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فعدم حصولك على ما يكفيك من النوم قد يساعد على زيادة إفراز هرمونات التوتر، والتي قد تسبب ارتجاع الأحماض وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة وتخفض من متوسط العمر المتوقع. إذا كنت تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم أو الأرق، اسأل الطبيب عن العلاجات الممكنة.   للحصول على قدر أكبر من النوم، نم في مكان هادئ ومعتم ومنعش، وتجنب تناول الكافيين والكحول والأطعمة السكرية قبل النوم بحوالي 4-6 ساعات. يجب أيضًا أن تتجنب تناول أية مأكولات قبل النوم بحوالي 2-3 ساعات، وتجنب التمرينات قبل النوم بحوالي 3-4 ساعات.   للمزيد من المعلومات، يمكنك قراءة مقال "كيفية أن تنعم بنوم أعمق وأهدأ" على الموقع. فالنوم على بطنك أو الاستلقاء على ظهرك بعد تناول الأكل مباشرةً قد يساعد على إفراز أحماض المعدة، مما يسبب سوء الهضم وحرقة المعدة. حاول النوم على جانبك الأيسر، مع وضع وسادة قوية بين ركبتيك لتجنب الضغط على العمود الفقري والأفخاذ والجزء السفلي من الظهر.  تشير بعض الدراسات إلى أن النوم على الجانب الأيسر يحد من تسرب الأحماض من المعدة إلى المريء، إذ يدعم منحنيات الجسم الطبيعية.   ارفع ركبتيك قليلًا ناحية الصدر. وضع وسادة أسفل رأسك لتحافظ على العمود الفقري مستقيمًا.   إذا كنت تعاني من مشكلة في التنفس أو مصابًا بالبرد، حاول أن تضع وسادة أسفل رأسك لتحسين تدفق الهواء. الوسادة أسفل رأسك ستعمل على دعم الانحناء الطبيعي للرقبة مما يجعلك تشعر بالراحة.  إذا كانت الوسادة مرتفعة للغاية فسوف تجعل رقبتك في وضع يضغط الظهر والرقبة والكتفين. قد يزيد ذلك من الإجهاد ويسبب الصداع ويحفز حدوث ارتجاع الأحماض. اختر وسادة تجعل رأسك مصطفة مع الصدر وأسفل الظهر. فالملابس التي ترتديها قد تؤثر على ارتجاع الأحماض لديك، خاصةً إذا كنت تعاني من السمنة. فالملابس الضيقة قد تزيد من الضغط على منطقة البطن، مما يسبب صعود محتويات المعدة مرة أخرى إلى المريء. تأكد من ارتداء ملابس مريحة وواسعة. يجب أن تتجنب ممارسة التدريبات بشكل عام بعد تناول الطعام بحوالي 2-4 ساعات. إذا كنت تعاني من ارتجاع الأحماض وحرقة المعدة بشكل متكرر، فقد تسبب التمرينات البسيطة وصعود السلالم إفراز أحماض المعدة. على النقيض، فإن المشي بخفة يساعد في عملية الهضم ويقلل من أحماض المعدة. فالمضغ الجيد للطعام يساعد على ابتلاعه بسهولة وهضمه، مما يقلل من أعراض حرقة المعدة وقد يمنعها. أيضًا يساعد المضغ الجيد في امتصاص...


Вытащите AirPods из чехла. Вставьте AirPods в уши. Дважды коснитесь AirPod. Выньте один наушник из уха. Выньте оба наушника из ушей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند إخراجها، يتم تشغيلها وتكون جاهزة للاستخدام: لا يوجد مفتاح تشغيل/إيقاف. بمجرد وضعها في مكانها، يتم توصيلها تلقائيًا بمخرج الصوت من الجهاز المقترن الذي تستخدمه؛ لا تحتاج للقيام بأي شيء آخر لسماع الصوت، كأصوات التنبيه ونغمات الرنين على سماعاتك.  شغل أغنية أو تدوين صوتي أو فيديو أو تشغيل صوتي آخر على جهازك المقترن للاستماع عبر الإيربودز. تتصل الإيربودز بالآيفون أو بساعات آبل في وقت واحد. هذا يعني أنك ستسمع صوتًا من كل من الآيفون وساعة آبل على الإيربودز دون الحاجة للتبديل أو الاقتران مرة أخرى. يؤدي القيام بذلك لتفعيل سيري أو الرد على مكالمة هاتفية واردة أو قطع اتصال مكالمة أو التبديل إلى مكالمة أخرى.  الإيربودز مصممة لكي يُتحكم بها عن طريق سيري. استخدم خاصية سيري آيربودز لتنفيذ أوامر "تشغيل قائمة تشغيل الأغاني" أو "انتقل إلى الأغنية التالية" أو "ارفع مستوى الصوت"، بالإضافة لغيرها من الأوامر. لتغيير وظيفة النقر المزدوج لتشغيل الموسيقى أو إيقافها مؤقتًا، افتح الإعدادات عندما تكون الإيربودز قريبة، ثم انقر فوق "بلوتوث"، ثم اضغط على إيربودز، ثم انقر فوق "تشغيل/إيقاف مؤقت". يؤدي ذلك لإيقاف تشغيل الصوت مؤقتًا على الجهاز المقترن. يوقف ذلك تشغيل الصوت على الجهاز المقترن.


Вытащите косточку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقطع ثمرة الأفوكادو بحذر، حتى لا تجرح النواة، والتي تكون في منتصف الثمرة. يمكنك فعل ذلك بخدش القشرة/الثمرة لعمق حوالي سنتميتر واحد حول الثمرة للخارج، ثم اثني النصفين في اتجاهين متضادين لفتحها. قم بإزالة النواة برفق وضعها جانباً.  ولكي لا تفسد الثمرة، استخدم لحم الأفوكادو لصنع الإضافات اللذيذة والتي تعرف باسم سلطة الغواكامولي (الأفوكادو).


Вытащите шнурки и стельки из обуви. После стирки, наполните обувь газетой и дайте ей просохнуть на воздухе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر هذه الطريقة جيدة في تنظيف الأحذية القماشية الملطَّخة بالطين (لا تستخدم هذه الطريقة مع الجلود المدبوغة أو الأحذية المصنوعة من الجلد). أزِل الأربطة والفرش من الحذاء حتى يمكن تنظيف كل شيء من الداخل أثناء الغسيل. لا تستخدم الحرارة في تجفيف الحذاء حتى ولو بدرجة منخفضة، حيث تؤدي الحرارة إلى إتلاف الصمغ اللاصق المستخدم في الحذاء. استخدم ورق الجرائد في حشو الحذاء لأنه يساعد في الحفاظ على الشكل القالبي للحذاء. بعد ذلك ضع الحذاء في مكان مشمس ليجف.  افحص الحذاء جيدًا لكي تعرف إذا كنت راضيًا عن نظافته أم لا. يمكنك استخدام طريقة أخرى لإزالة البقع إذا كان لا يزال هناك بقع على الحذاء. يمكنك إعادة تركيب الأربطة والفرش عندما يجف الحذاء تمامًا.


Вытирайте пыль влажной тряпкой. Тщательно пропылесосьте весь дом. Постирайте постельное белье в горячей воде. Почистите занавески и шторы. Постирайте игрушки. Заморозьте те предметы, которые не рекомендуется стирать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتغذى عث الغبار على الجلد الميت والوبر وغيرهم من الأشياء التي توجد في الغبار؛ لذلك حيثما يوجد الغبار يكون من المحتمل وجود عث الغبار. الطريقة الأساسية للقضاء على عث الغبار في المنزل هي بالتخلص أولًا من مصادر غذائه، يعني هذا إزالة الغبار بقماش مبلل. احرصي على شطف قطعة القماش بشكل منتظم منعًا لنشر الغبار من خلالها.  من المهم استخدام قطعة قماش مبللة لأن استخدام قطعة قماش جافة سوف يثير المواد المسببة للحساسية ويساعد على انتشار الغبار في بقاع المنزل.  تشمل الأسطح التي يجب إزالة الغبار منها كلًا من: الأثاث والأرفف والكتب والديكور والإكسسوارات والصور والأجهزة وأي أشياء أخرى يتجمع عليها الغبار. يعتبر التنظيف بالمكنسة الكهربائية طريقة أخرى جيدة للتخلص من الغبار وخلايا الجلد الميت وفضلات عث الغبار وأي أشياء أخرى مسببة للحساسية في منزلكِ. من المهم أن تستخدمي مكنسة كهربائية مزودة بمرشح هواء عالي الكفاءة ليحبس المواد المسببة للحساسية ويمنع انتشارها داخل المنزل.  عند استخدام المكنسة الكهربائية اهتمي بشكل خاص بالأرضيات والأسطح والأثاث والموكيت والسجاد وأسفل وخلف الأثاث. استخدمي فرشاة تنظيف المفروشات للوصول للشقوق وأركان الأثاث لديك. يمكن أن يوجد عث الغبار في جميع أنحاء الفراش، لذلك قومي بإزالة أغطية الوسائد والملاءات والبطانيات والأغطية من سريرك. ضعيهم داخل الغسالة واغسليهم بالماء الساخن في دورة الغسيل المعتادة. انقلي جميع العناصر إلى المجفف وقومي بتجفيفها باستخدام الحرارة بعد انتهاء الغسالة من عملية التنظيف. لابد أن تكون درجة حرارة المجفف أو الغسالة ما بين ٥٤ إلى ٦٠ درجة لكي يمكن التخلص من عث الغبار. تمثل الستائر الثقيلة البيئة المفضلة لعث الغبار مثلها تمامًا مثل الوسادات وأغطية السرير، لذا أزيلي الستائر والكسوات من القضبان أو الحاملات واتبعي إرشادات الغسيل.  اخلعي الخطافات والشماعات لتجهيز الستائر للغسيل. ضعي الستائر في الغسالة وتذكري ضرورة استخدام الماء الساخن لتنظيفها ثم ضعيها بعد ذلك في المجفف أو علقيها حتى تجف وفقًا لتعليمات الحماية. قد لا يمكن تنظيف بعض الستائر إلا عن طريق التنظيف الجاف. ضعي الستائر داخل المنظف الجاف للقضاء على عث الغبار. تعتبر ألعاب الأطفال كالدمى والحيوانات المحشوة وأي أشياء أخرى مصنوعة من القماش أماكن جيدة لاختباء عث الغبار. اجمعي الأشياء القابلة للغسيل وضعيها داخل الغسالة مستخدمة الماء الساخن في...


Вытрите внешнюю часть уха. Закапывайте отпускаемые без рецепта ушные капли, чтобы удалить серу. Попробуйте размягчить серные пробки с помощью масла или глицерина. Промывайте уши. Очистите слуховые проходы отсасывающим устройством. Высушите ухо. Не чистите уши слишком часто и не используйте для этого неподходящие приспособления. Посоветуйтесь с врачом-отоларингологом насчет вариантов лечения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك تنظيف الجهة الخارجية من القناة السمعية بخرقة أو منديل فقد يساعد هذا في إزالة الإفرازات أو الشمع الذي خرج من الأذن الداخلية.   استخدم خرقة ناعمة لمسح الأذن من الخارج والقناة السمعية الخارجية.  يمكنك تبليل الخرقة قليلًا بالماء الدافئ إذا أردت.   لف منديلًا ورقيًا حول إصبعك وامسح به الأذن الخارجية والقناة السمعية الخارجية برفق. استخدم منتجات إزالة الشمع المتاحة دون وصفة إذا كنت تعاني شمع الأذن البسيط إلى المتوسط فقد تساعدك في التخلص من الشمع المنحشر.   معظم القطرات المتاحة دون وصفة عبارة عن محاليل بيروكسيد وزيوت معدنية.   لن يذيب بيروكسيد الهيدروجين الشمع لكنه سيساعد في تحركه في القناة السمعية.  استلق على فراشك مع وضع رأسك جانبًا ووضع منشفة تحت رأسك عند استخدام بيروكسيد الهيدروجين. اسكب (أو استخدم منفاخًا مطاطيًا) كمية صغيرة من H2O2 في الأذن. ستشعر بدفئ أذنك وتبدأ بسماع صوت فقاعات لكن هذا طبيعي. اقلب أذنك على المنشفة لتفريغ البيروكسيد. كرر هذا على الجانب الآخر واستشر الطبيب على الفور إذا خرجت أي إفرازات من الأذن. احرص على اتباع تعليمات العبوة المتعلقة باستخدام المنتجات لتضمن عدم تسببك في مزيد من المشاكل. لا تستخدم القطرات المتاحة دون وصفة إذا كانت طبلة أذنك مثقوبة أو ارتبت في ذلك.  تشمل أعراض ثقب الطبلة خروج إفرازات صديدية أو مختلطة بالدم من الأذن أو فقدان السمع أو سماع صوت رنين في أذنك.   يمكنك شراء قطرات إزالة شمع الأذن المتاحة دون وصفة من معظم الصيدليات ومن بعض المتاجر الكبيرة. يمكن أن تؤدي ملينات الصملاخ (البيروكسيد والزيت المعدني) إلى مضاعفات تشمل رد الفعل التحسسي والالتهاب الخارجي وفقدان السمع العابر والدوخة. يمكنك استخدام زيوت منزلية بسيطة أو قطرات جليسرين لتليين كتل الشمع بجانب العلاجات المتاحة دون وصفة. تلين هذه العلاجات شمع الأذن ما يسهل إخراجها من القناة السمعية.   يمكنك استخدام الزيوت المعدنية أو زيوت الأطفال كعلاج. ضع قطرة من زيت الأطفال أو الزيت المعدني ف كل أذن واتركها لبضع دقائق قبل تفريغها.   كما يمكنك أن تجرب زيت الزيتون،  لكن إحدى الدراسات وجدت أن الماء أكثر منه فعالية في إزالة شمع الأذن.   ما من دراسات عن المعدل المناسب لاستخدام قطرات الجليسرين أو الزيت لكن بضع مرات في الأسبوع ستكون كافية. الري –الذي يعرف أحيانًا بالحقن- من أكثر طرق إزالة كتل الشمع من الأذنين شيوعًا.  جرب غسل أذنك بالري...


Вытрите крем, как только заметите отрицательную реакцию на него. Промойте обработанный участок под проточной холодной водой в течение 10 минут. Обратитесь за неотложной помощью, если у вас закружится голова, возникнет сильное жжение или онемение, а вокруг волосяных фолликулов появятся открытие участки кожи или места, из которых будет сочиться жидкость.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد الوخز البسيط عرضًا طبيعيًا، لكن إذا شعرت باحتراق امسحي الكريم عن بشرتك فورًا. تقدم بعض الشركات سكينًا بلاستيكيًا يساعد على كشط المنتج عن الجلد؛ استخدمي هذا السكين أو منشفة ناعمة لمسح الكريم عن جلدك. لا تفركي جلدك أو تستخدمي أي شيء خشن أو قاسي (مثل ليفة الاستحمام أو قفازات التقشير) لإزالة الكريم لأنها قد تخدش جلدك مما يؤدي إلى تدهور حال الالتهاب. غالبًا ما ستحتاجين إلى الاستحمام حتى تتمكني من الحصول على تيار مستمر من الماء الجاري على الطفح الجلدي. تأكدي من شطف كل بقايا الكريم المتبقية على جلدك تمامًا.  لا تستخدمي الصابون أو غسول الجسم أو أي مستحضرات أخرى لشطف المنطقة ربتي على بشرتك برفق لتجفيفها بعد شطفها. إذا كان الطفح الجلدي على وجهك أو حول عينيك أو في منطقة الأعضاء التناسلية، اتصلي بطبيبك ليساعدك.


Вытрите лужицу на ковре бумажным полотенцем. Затем воспользуйтесь ферментативным очистителем. Приготовьте уксусный раствор. Протрите пятно уксусным раствором. Затем хорошенько высушите ту область, где было пятно. Продезинфицируйте твердые поверхности. Проверьте, нет ли пятен от кошачьей мочи на одежде.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول أن تزيل أكبر كمية ممكنة من البول. سيؤدّي ذلك إلى جعل عملية التنظيف أسهل بكثير. استخدم مناديل ورقية نظيفة مع الضغط بيديك. كرّر العملية بمناديل ورقية جديدة لحين عدم التمكّن من امتصاص كمية أكبر من البول.  تجاوز هذه الخطوة إن كان البول جافًا بالفعل. يمكنك كذلك استخدام المناشف القماشية القديمة عوضًا عن استخدام المناديل الورقية. يُساهم سُمك المناشف العادية في امتصاص كمية أكبر من البول حيث أنها تمتص السوائل أفضل من الأنواع الأخرى. استخدم منشفة بيضاء إن أمكن ذلك. ستعلم أنك قد أزلت كل كمية البول الموجودة عندما لا تجد بقعة صفراء في المنشفة التي تستخدمها. تحتوي المنظفات التي تعمل بالإنزيمات على إنزيمات حيوية تقوم بتكسير البروتينات الموجودة في البول، مما يقلّل الرائحة أو يقضي عليها تمامًا. لاحظ أن بعض المنظفات التي تعمل بالإنزيمات قد لا تعمل على نحوٍ جيد إن استخدمت مواد كيميائية أخرى لمعالجة البقعة قبلها. الأفضل هو تجربة منظفات الإنزيمات أولًا واستخدامها بكمية كبيرة لإشباع البقعة. اتبع إرشادات المصنّع بعناية واسمح للمنظف بالجفاف خلال بضعة أيام. قد لا تُضطر إلى فعل أي شيء آخر. إن لم يؤدِّ استخدام منظفات الإنزيمات إلى التخلص من الرائحة بالكامل، استخدم محلول الخلّ. قم بمزج كميات متساوية من الخل والماء في وعاء أو بخّاخة. استخدم المحلول على البقعة بغزارة. استخدم المحلول على الأماكن المحيطة بالبقعة أيضًا لتتأكد من أنك تخلّصت من البقعة بالكامل. إن كنت تمتلك مصباحًا يعمل بالضوء الأسود أو الأشعة فوق البنفسجية، يمكنك استخدام المصباح لإيجاد أماكن تواجد بقع البول حيث أن البول يُشعّ في الظلام. استخدم فرشاة لفرك مزيج الخل والماء على البقعة حتى تتشرب المنطقة المحلول بالكامل. سيقوم الخل بمعادلة رائحة الأمونيا الموجودة في بول القطة. مجددًا، استخدم المناديل الورقية أو منشفة قماشية لتلطيخ البقعة بأكبر كمية ممكنة من الخل. اسمح للمنطقة بالجفاف تمامًا بعد استخدام الخل. اغسل المنطقة المتسخة بمنظف منزلي لا يحتوي على الأمونيا. تشبه رائحة الأمونيا رائحة بول الكلاب والقطط. استخدم الماء بعد ذلك لتنظيف المنطقة. امزج 10 أجزاء من الماء لكل جزء من المبيّض واستخدم المزيج في بخّاخة.  ارتدِ قفازات مطاطية وقم برش المنطقة المتسخة. اسمح للمبيّض بالبقاء على البقعة لمدة 30 ثانية، ثم نظّف المنطقة المتسخة بمنشفة مبللة. احذر عند استخدام المبيض، حيث أنه قد...


Вытрите нитки с фильтра бумажным полотенцем. Снимите сетку с фильтра и замочите в горячей воде на 10 минут. Осмотрите стиральную машину на предмет ворса. Верните на место фильтр и крышку. Включите пустую стиральную машину, чтобы проверить ее на предмет утечек.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتكون بقايا النسيل على المرشح نتيجة تراكم بقايا المنظف الزائدة مع الوبر. لإزالة هذا النسيل، استخدم مناديل ورقية لمسح منخل المرشح. إذا كانت طبقة الوبر في المرشح في الجانب الأكثر سُمكًا، استخدمي فرشاة صغيرة مثل فرشاة أسنان قديمة لإزالة الوبر. إذا استطعت إزالة منخل الوبر، أزله وضعه في وعاء به مياه ساخنة. ستُزيل هذه الخطوة أي وبر عالق في منخل المرشح أو أي بقايا منظف أو منعم الأقمشة التي لا يمكنك التخلص منها باستخدام منديل ورقي. في حالة لم تستطع إزالة المنخل من المرشح، أمسك المرشح تحت مياه ساخنة جارية حتى تتخلص من أي بقايا عالقة فيه. افحص الجزء الداخلي للغسالة لتنظيفه من أي وبر إضافي بداخلها قبل إعادة المرشح لمكانه مرة أخرى. في حالة تراكم وبر في حلة الغسالة، استخدم منديل ورقي لإزالته أو نظفه باستخدام اسفنجة مبللة. في حالة تواجد المرشح في أسفل يمين الغسالة، افحص خرطوم الصرف وأزل أي وبر عالق فيه. ستجد خرطوم الصرف إما أمام المرشح الي أزلته أو بجواره تمامًا. أعد المرشح مكانه في الغسالة بمجرد التأكد من خلو المرشح من أي بقايا وأوساخ عالقة فيه. إذا أزلت خرطوم الصرف أيضًا، تأكد من إعادته لمكانه الأصلي قبل إغلاق غطاء المرشح.  في حالة تواجد المرشح أسفل المحرك، أعد المرشح أولًا في مكانه وأغلق الغطاء، ثم أعد المحرك في مكانه فوق المرشح واربط المسمار الجانبي جيدًا وضع غطاء المحرك في آخر الأمر. افحص غسالة الملابس للتأكد من إعادة وضع المرشح في مكانه وتغطية الغطاء بشكل صحيح قبل تشغيل الدورات العادية للغسالة وذلك من خلال تشغيل دورة غسيل صغيرة والغسالة فارغة. اترك غسالتك فارغة كما ذكرنا سلفًا. في حالة وجود تسريب للمياه فاعلم أنك لم تركب المرشح بشكل صحيح. إذا قمت أيضًا بإزالة خرطوم الصرف، تأكد من إعادته لمكانه جيدًا لأن التسريب قد يحدث من هذا الموضع.


Вытрите пролитое сразу же. Выполните тест на пятне перед применением раствора для пятен. Используйте спирт для удаления стойких загрязнений. Попробуйте уксус на масляных пятнах. Если ничего не помогает, используйте скраб.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا تمكنت من  تنظيف الانسكابات قبل أن تتسرب، يمكنك منع ظهور البقع. امسح سريعًا بمنشفة ورقية أو قطعة قماش لتنظيف معظم الانسكابات الصغيرة.  لا تفرك الانسكابات في القماش، لكن امسحها برفق كي لا تُنقع. رش صودا الخبز على الانسكابات الكبيرة وعندما تجف استخدم المكنسة الكهربائية لتنظيفها. اختر منطقة على الجزء السفلي أو الخلفي من الأثاث حيث إنك لا تعرف ما إذا كان مزيل البقع سيتلف أو يسبب تغير لون القماش. اغمس قطعة قماش أو قطعة من القطن في الكحول وافرك البقعة بلطف حتى يتم إزالتها.  تعتبر مناديل اليد المبللة التي تحتوي على الكحول مفيدة لذلك الغرض. يمكنك أيضًا استخدام الفودكا إذا لم يكن لديك كحول مُحمر في المنزل، لكن ينبغي عدم استخدام سائل غير معروف. بلل قطعة من القماش بالخل وافرك البقعة حتى إزالتها. اغسل القماش بالماء أو محلول مذيب أيهما يتطلب القماش بعد وضع الخل لمنع رائحته من البقاء. استخدم كمية مركزة من محلول التنظيف الموصي به من الشركة المُصنعة للأثاث المصنوع من الألياف الدقيقة ورش المناطق الملطخة وافرك باستخدام فرشاة التنظيف حتى تتمكن من إزالة البقعة.


Выучите один или несколько языков программирования. Изучите язык HTML на базовом уровне. Проконсультируйтесь с «белыми» хакерами. Исследуйте взлом. Будьте в курсе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في حال أردت أن تتعلم اختراق المواقع بالطريقة الصحيحة، يجب عليك عندها أن تفهم كيف تعمل أجهزة الكومبيوتر وغيرها من التقنيّات. تعلم استخدام لغات برمجة مثل SQL أو بايثون لتتمكن من الحصول على تحكم أفضل بالمواقع التي تستهدفها بالإضافة لمعرفة الثغرات بالأنظمة. ستحتاج أن تفهم جيّدًا HTML وJavaScript في حال رغبت في اختراق المواقع بشكل خاص. من الممكن أن يأخذ ذلك الكثير من وقتك لتتعلمه، إلا أنه يوجد الكثير من الطرق المجّانية لتتعلم على الإنترنت، لذا لديك الفرصة إذا كنت تريد حقًّا استغلالها. هؤلاء مخترقون يستخدمون معرفتهم من أجل الخير، كاشفين عن ثغرات الحماية وجاعلين الانترنت مكان أفضل لجميع الناس. في حال كنت تريد أن تتعلم الاختراق من أجل القيام بأهداف نبيلة أو من أجل حماية موقعك الخاص، يجب إذًا عليك أن تتواصل مع مواقع الأمن المعلوماتي الموجودة حاليًا على شبكة الانترنت من أجل الحصول على نصائح. إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية الاختراق أو تريد فقط حماية نفسك، عليك القيام بالكثير من البحث. يوجد الكثير من الطرق التي يمكن أن تجعل المواقع عرضة للاختراق، وهذه القائمة بتغيير مستمر، لذا عليك أن تتعلم باستمرار. بما أن قائمة الاختراقات المحتملة هي في تغير مستمر، عليك أن تتأكد من أنك متابع لكل المستجدات أول بأوّل. لأنك محميّ من نوع معيّن من الهجمات هذا لا يعني أنك ستكون بأمان في المستقبل


Выучите правила грамматики. Начните с простого словарного запаса. Выучите основные фразы. Придумывайте ассоциации. Практикуйтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من حسن الحظ أن القواعد النحوية للغة الهدف التي تتعلمها تختلف قليلًا عن القواعد النحوية للغتك الأم. سوف تستفيد كثيرًا في مشوارك التعليمي على المدى البعيد من قضاء بعض الوقت في معرفة كيفية صياغة الجمل، مثل: ترتيب الكلمات وأجزاء الكلام وتوافق الفعل مع الفاعل. يجب أن تبدأ أولًا بتعلم الكلمات التي تستخدمها يوميًا. حاول البدء بتعلم الضمائر الشخصية (أنا، أنت، هي، هو، هم... وما إلى ذلك) والأسماء الشائعة (مثل: ولد وبنت وكرسي وطاولة وأستاذ وحمام ومدرسة ومطار ومطعم... وما إلى ذلك)، وذلك قبل الانتقال إلى الصفات مثل (أخضر ونحيف وسريع وجميل وبارد... وما إلى ذلك) أو الأفعال مثل (ذهب وفعل وأخذ وغادر وعرض وقابل... وما إلى ذلك) والتي ستحتاجها لتصريف الأفعال فيما بعد وبناء جمل بشكل صحيح. ستحتاج بالطيع إلى معرفة كيفية طرح بعض الأسئلة البسيطة، مثل: "أين الحمام/ محطة القطار/ الفندق/ المدرسة؟" و"ما ثمن القهوة/ الجريدة/ تذكرة القطار؟" كما يجب عليك أيضًا معرفة بعض العبارات البسيطة مثل "اسمي..." و"ما اسمك؟" و"كيف حالك؟" و"أنا بخير/ أنا لست على ما يرام." فكّر في ملايين العبارات التي ترغب في معرفتها وابدأ بتعلمهم على الفور. قد تفكرك كلمة بأخرى، لذلك حاول بناء صور عقلية بناءً على الروابط بين الكلمات أو ارسم صور في ذهنك لتذكر الكلمات. لا يهم كيف تبدو هذه الروابط سخيفة أو غامضة فالمهم هنا أن تساعدك على التعلم والتذكر. يُعد التكرار من أفضل الطرق لتعلم الكلمات. اصنع بطاقات صغيرة بالكلمات الجديدة التي تتعلمها وحاول استخدامهم يوميًا. يمكنك أيضًا وضع هذه البطاقات في الغرف وفي أرجاء المنزل حتى تتمكن من رؤيتهم في أغلب الوقت. يمكنك أيضًا استخدام ناطق آلي به ذاكرة مدمجة، (مثل: تطبيق "لينجوالي" lingua.ly).


Выучите прощальные фразы на греческом языке. Спросите, говорит ли местный житель на вашем языке. Задавайте вопросы. Расскажите о себе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهي العبارات المستخدمة في ختام المحادثة أو ختام اليوم.   قل "أنتيو" مع التركيز على نطق الياء. هذه هي كلمة الوداع الأساسية غير الرسمية. قل "جيياه" (تنطق "جيي-آه") أو "يا". وهما يحتملان معنى "مرحبًا" و"إلى اللقاء". "ميلاتيه...؟" تعني: "هل تتحدث...؟". أضفها للكلمة اليونانية المعبرة عن اللغة المقصودة لتكوّن جملة سؤال تامة. قد تجد في بعض الحالات أنه من الأسهل التحدث بلغتك الأم أو لغة أوربية أخرى مشتركة بينك وبين الشخص اليوناني.   العربية: "ميلاتيه أرافيكوس؟" الإنجليزية: "ميلاتيه أجليكا؟" الفرنسية: "ميلاتيه جلّيكا؟" الألمانية: "ميلائتيه جيرمانيكا؟" الأسبانية: "ميلائتيه أسبانيكا؟" قد يفيدك معرفة بعض عبارات الأسئلة الدارجة التي قد تزيد من قوة تعاملاتك بعد التحية. ولكن انتبه لاحتمالية إيجادك الصعوبة في فهم الردود التي سوف تحصل عليها!  قل "بوس إيساي؟" لتسأل "كيف حالك؟". انطقها "بوس إي- ساي". قل "تي كانيس" (تيي كاه-نيس) لتسأل "كيف تجري الأمور؟"   استخدم "أميد بوس إيس فيريما؟" لتقول "أين تذهب؟". انطقها "أوم- إيد  بوس إيس فيري-ما". قل "إيسي؟" (تنطق "إيه-سي") لترد السؤال بـ "وأنت؟" إن سألك أحدهم عن حالك، قد يفيدك الرد بردود أساسية مثل "جيد" أو "سيئ" أو "بخير". "أنا" باليونانية هي "إيجو" و"أنت" هي "إيسي".  جيد: كالا "أنا لست بخير:" دين إيماي كالا حال سيء: أوهاي كالا "نعم:" نيه "لا:" أو-هي


Выучите сокращения написания длинных электронных конфигураций.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسمى الذرات على طول الحافة اليمنى من الجدول الدوري الغازات الخاملة؛ أي أن هذه العناصر مستقرة كيميائيًا جدًا. اكتب الرمز الكيميائي لأقرب غاز كيميائي يحتوي على عدد أقل من الإلكترونات من عنصرك بين قوسين، ثم استمر في التوزيع الإلكتروني للمجموعات المدارية التالية لتقصير عملية كتابة التوزيع الإلكتروني الطويلة لهذا العنصر. تابع معنا المكتوب أدناه:  قم بنفسك بكتابة التوزيع الإليكتروني لذرة ما لتستوعب الأمر. فلنكتب معًا توزيع الزنك (العدد الذري له 30) باستخدام اختصار الغاز الخامل. التوزيع الإلكتروني الكامل للزنك هو: 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6 4s2 3d10، لاحظ هنا أن 1s2 2s2 2p6 3s2 3p6  هو نفس تكوين الأرجون (الغاز الخامل)، استبدل إذن هذا الجزء من التوزيع الإلكتروني للزنك بالرمز الكيميائي للأرجون بين قوسين هكذا ([Ar]). لتكون الصيغة المختصرة المكتوبة للتوزيع الإليكتروني للزنك هي:  [Ar]4s2 3d10.


Выучите эти ключевые знаки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك على الأقل مفتاح واحد لكل نغمة في السلم الموسيقي – وسيرى التلميذ الحاذق  في بعض الحالات مفتاحين لنفس النغمة في بعض الأحيان. على سبيل المثال، مفتاح دو# يشبه تماما مفتاح ري(b) حين تلعبها على البيانو – الفرق يكون أكاديميا، وتوضيحه ليس من أغراض هذا المقال. إلا أن بعض المؤلفين – خاصة هؤلاء الذين يكتبون للآلات الوترية – سيفضلوان أن لا♭ يتم عزفها بشكل أكثر حدة من دو#. وإليك مفاتيح القرار للسلالم الكبيرة:  مفتاح الدو أو اللا مقامية. مفاتيح تستخدم الرفع: صول ري لا مي سي فا♯ دو♯. مفاتيح تستخدم الخفض: فا، سي♭ مي♭ لا♭ ري♭ صول♭ دو♭. كما ترى أعلاه، حين تكتب مفاتيح الرفع تستخدم علامة الرفع لكل نوتة سيتم عزفها بالرفع حتى تصل إلى دو#. وحين تستخدم علامات الخفض تضع علامة الخفض على كل نوتة حتى تصل إلى دو♭. ربما يسعدك أن تعلم أن المؤلف عادة ما يكتب العلامات المريحة لعين العازف. سلم ري الكبير هو مفتاح شائع لعازفي الوتريات لإن الوتريات متصلة بشكل شديد بقرار الري. هناك بعض الأعمال التي تجعل الوتريات تعزف من سلم مي الصغير، أو الآلات النحاسية تعزف من مي الكبير – وتكون متعبة بالنسبة للكاتب كما هي متعبة بالنسبة إليك في القراءة.


Выходите в свет, чтобы вас видели. Обладайте хорошими манерами и следуйте правилам этикета. Изучите дорогие бренды. Обзаведитесь модным хобби. Следите за новостями. Путешествуйте. Ведите себя как богатый человек в интернете. Не выставляйте все напоказ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تجعل على قائمة مهامك التي تنوي القيام بها الذهاب إلى مطاعم جديدة ونوداي جديدة وأماكن التجمع الأخرى في مدينتك. يحب الأغنياء التواجد في الأماكن الأجدد والأكثر عصرية لكي يكونوا محط أنظار الجميع بالإضافة إلى حبهم لتجربة هذه الأماكن. إذا رغبت أن تمنح الجميع انطباعًا في كونك ثري، حاول التواجد في طليعة الافتتاحات الجديدة والحجز في تلك الأماكن في وقت مبكر.  اشترك في قوائم الايميل للمطاعم الراقية أو حاول متابعتها على شبكات التواصل الاجتماعي حتى تتمكن من البقاء على علم بالتخصصات والاتجاهات. يجب أن تكون ليلة الافتتاح هي ليلتك. يجب أن تبقى على تواصل عند افتتاح مكان جديد وليس بعد ذلك عندما يعلم الجميع بشأنه. كن أنت البادئ أولًا. تُصاحب الأناقة الثراء فإذا كنت ترغب في أن تتصرف كما لو أنك تمتلك مالًا، يجب عليك حينئذٍ التمتع بالأخلاق الحميدة في جميع الأوقات. يجب أن تكون متحضرًا في سلوكك حتى إذا كنت تنتظر في طابور كبير.   تناول الطعام ببطء وأغلق فمك أثناء مضغ الطعام. خذ وقتك واستمتع بالطعام بدلًا من التهامه. ابقَ هادئًا وتجنب رفع صوتك عندما تكون منزعجًا. تعلم كيفية التحدث بهدوء وباعتدال حتى إذا أزعجك شخص ما. أفضل وضع لك هو أن تكون في وضع مستقيم وترفع رأسك لأعلى سواء كنت جالسًا أو واقفًا فهو من علامات الثراء. معرفة العلامات التجارية الراقية يمنح الناس مؤشرًا أنك من الأثرياء حتى إذا كنت لا تمتلك أي شيء غالي من هذه العلامات التجارية التي تتحدث عنها. يمتلك الأثرياء العديد من الأفكار بشأن العلامات التجارية التالية:  علامات الملابس مثل غوتشي وديور وبربري وشانيل ودولتشي آند غابانا وفيندي وكوتش ولويس فويتون. شركات السيارات مثل لامبورغيني، وألفا روميو، وأستون مارتن، وأودي، وبنتلي، وبي ام دبليو، وبوجاتي، وكاديلاك، وجاكوار، ومازيراتي، وفيراري. بالإضافة إلى غيرها من العلامات التجارية المحلية الراقية مثل المطاعم والطهاة والمصممين والفنانين والمهندسين المعمارين. يجب أن يكون الأثرياء على دراية بالأعيان في منطقتهم. يجب عليك أيضًا لفظ كلماتك جيدًا والتحدث بهدوء وخفض نبرة صوتك والتحدث بوضوح وبصراحة. للأثرياء هوايات معينة مصاحبة لهم تمامًا وبعض هذه الأنشطة تكون مُكلفة نوعًا ما. لذلك إذا كنت ترغب في أن يعتقد الناس أنك ثري بدون إنفاق المال في هذه الهوايات أو المشاركة فيها، يمكنك تعلم الهوايات الراقية التالية لتبدو كأنك لاعب محترف.  الجولف...


Выходите из дома. Общайтесь с друзьями. Знакомьтесь с новыми людьми. Любите себя. Не спешите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قومي بالتمشية أو اذهبي في رحلة طويلة. تجرئي واخرجي إلى المجهول أو حتى مجرد الخروج للقيام بالأشياء الممتعة العادية. الفكرة أنكِ سوف تكونين بحاجة للابتعاد عن سريرك ومواصلة التحرك والمضي قدمًا في حياتك، مهما كنت تشعرين برغبة حارقة للبقاء مستلقية في المنزل ومشاهدة الأفلام الحزينة.  اشعري بالنشاط والحيوية. الأنشطة الجسدية واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها في محاولاتك لنسيان شخص ما. وعلى النقيض، فإن الكسل والاستلقاء على الأريكة يومًا بعد آخر قد يتسبب في شعورك بالمزيد من الاستياء من نفسك والمزيد من الحزن والأسى. يلعب الأصدقاء دورًا كبيرًا في مساعدتك على نسيان العلاقات العاطفية المنتهية، حتى إذا كان ذلك عن طريق مجرد قضاء وقت من البكاء الصعب بين أيديهم. عندما ترغبين في الشعور ببعض العزاء والتشتيت عن ما تمرين به من ألم عاطفي، فقد يكون كافيًا أن تقضي سهرة مع بعض صديقاتك المقربات، ممتلئة بالحكي والمرح.   سوف يشعر أصدقاؤك بالسعادة للقيام بذلك، خاصة إذا كنتِ منشغلة عنهم في الفترة السابقة بسبب علاقتك العاطفية أو محاولاتك للوصول لقلب من تحبين. تجنبي السماح لأصدقائك بدفعك نحو علاقة عاطفية جديدة، إلا بعد أن تتخلصي تمامًا من العلاقة السابقة وتشعري بالاستعداد الحقيقي للقيام بهذا الأمر من جديد. قد يبدو ذلك صعبًا للغاية، ولكنه قد يكون ذا تأثير كبير على قدرتك على التحسن والتعافي من قصة الحب السابقة. التعرف على أفراد جدد يؤكد لك أنكِ ما زلت قادرة على نيل التقدير والمحبة من الآخرين وسوف يجعلك ذلك تكتشفين أيضًا أنه ما زال أمامك العديد من الخيارات والفرص الأخرى في حياتك المستقبلية.  الأصدقاء الجدد يكون لهم نفس التأثير الإيجابي لعلاقات الحب المحتملة. بل قد تكون الصداقات الجديدة أفضل في بعض الأحيان؛ بما أنها تخلصك من ضغط التوتر العاطفي وتتيح لك أن تتجنبي الانتعاش المزعج لمشاعرك القديمة تجاه حبيبك السابق. يجب أن تشعري أنك جديرة بأن تكوني محبوبة، بغض النظر عما يظنه أي شخص آخر. اصنعي لنفسك قائمة بالأشياء التي تحبينها في نفسك: ابتسامتك أو تعليقاتك المرحة أو حبك للقراءة وشغفك بالمعرفة.. إلى آخره. تأكدي أنكِ تهتمين بالجوانب التي تحبينها من نفسك وأنكِ تضعي نفسك في المقام الأول وتقدمي لها الرعاية والتقدير وأنك ملتزمة بالحفاظ على ذلك في أي وقت تقرري فيه الدخول في علاقة عاطفية جديدة.   امنحي نفسك الوقت للقيام بالأشياء التي تستمتعين بها،...


Выходите на солнце. Устройте день для себя. Сделайте перестановку дома или в офисном кабинете. Не заходите в социальные сети, пока находитесь в состоянии уныния. Выезжайте за пределы города.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي نقص فيتامين د إلى اكتئاب بسيط (الضجر) ويكون سببه أحيانًا تغير فصول السنة. لحسن الحظ فإن أشعة الشمس توفر كميات فيتامين د التي تحتاجها.  حاول الخروج تحت أشعة الشمس يوميًا ووجهك وساقاك أو ذراعاك مكشوفة لمدة 20 دقيقة. يُعد هذا وقتًا كافيًا لامتصاص فيتامين د دون إلحاق ضرر بجلدك. يحصل معظم الناس على هذا القدر من التعرض بالصدفة، عندما تخرج مثلًا لتفقد صندوق البريد. احرص على عدم إطالة مدى التعرض للشمس دون حاجب للأشعة. يعاني بعض الناس في الشتاء خاصة مما يسمى بالاضطراب الوجداني الموسمي (SAD) لأن الأيام القصيرة والمظلمة لا تكفي لإنتاج فيتامين د. إن وجدت أن شعورك بالضجر مرتبط بتغير المواسم أو بالأيام المطيرة المظلمة فاستشر الطبيب بشأن الاضطراب الوجداني الموسمي والعلاجات المتاحة له، والتي قد تتضمن العلاج بالضوء وذلك باستخدام صندوق ضوء خاص يحاكي أشعة الشمس. بدلًا من استنفاذ كل أيام العطلة في الإجازات، خصص يومًا لأنشطتك المفضلة. يمكن أن تكون عالقًا في عملك ونسيت شعور الاستمتاع باللحظة.   تناول غداء أو اذهب للمسرح أو مناسبة رياضية. إن كنت تحب التسوق فجربه، ولكن تجنبه إن كنت تشعر بالإرهاق أو الاكتئاب بعده. جرب استخدام يوم عطلتك لبدء أو إنهاء مشروع تود العمل عليه ولكن لم تجد وقتًا متاحًا، كالبستنة أو تجديد غرفة في منزلك. يمكن التغيير منحك منظورًا جديدًا. لا تحرك الأشياء على مكتبك فقط، بل حرك المكتب ذاته إلى الجانب الآخر من الغرفة.   تأكد من نظافة ونظام كل شيء. يؤدي تبسيط وتنظيف بيئتك المحيطة لتقليل القلق ويساعدك في التركيز على المهمة الحالية بدلًا من تشتيت انتباهك بالفوضى من حولك. يمكن أن تكون عملية التنظيف نفسها علاجية، حيث تمنحك وقتًا لتركيز كل جهود نحو هدف قابل للتحقق.  جرب التخلص من الملابس التي لا ترتديها. يؤدي التخلص من كل الأشياء الزائدة عن حاجتنا للشعور بالتحرر، وإن تبرعت بها فستشعر بتحسن حيال مساعدة شخص آخر. تجنب تصفح الإنترنت ومشاهدة التلفاز بعد العمل لأسبوع واحد. استبدل وقتهما بهوايات وأنشطة اجتماعية.  وجدت دراسة أجريت في 2013 أن الأشخاص الذين يستخدمون فيسبوك هم أقل رضا عن حياتهم، ومشاهدة نجاحات الآخرين قد تشعرك بعدم الكفاءة، وكذلك قضاء وقت طويل في مشاهدة التلفاز أو الأفلام يقتل إبداعك ويجعل جسدك ثابتا لمدة زائدة، كما يؤدي للشعور بالملل ونقص التمارين الإدراكية. خذ عطلة من المسلسلات والأفلام والوسائط الاجتماعية...


Выходя из комнаты, выключайте свет и электроприборы. Внесите небольшие изменения, которые приведут к значительной экономии электроэнергии. Если у вас есть возможность регулировать температуру в помещении, в теплое время года настройте термостат на 25 °С, а в холодное — на 20 °С. Улучшите теплоизоляцию вашего жилища. Подумайте об альтернативных источниках энергии. Подумайте о переходе на другой источник энергии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك كذلك أن تقوم بفصلهم نهائيًا من موصلات الكهرباء من أجل المزيد من توفير الطاقة. توصيل الأدوات الكهربائية في المشترك الكهربائي هو أحد الوسائل الجيدة كذلك؛ حيث تقدر ببساطة على إغلاق المشترك الكهربائي بضغطة واحدة، ومن ثم فصل الكهرباء عن كل الأجهزة في نفس الوقت. يوجد العديد من الخطوات البسيطة والسهلة التي يمكنك القيام بها لضمان أنك تحافظ على الطاقة بأفضل شكل ممكن تقدر عليه. ضع أساليب ترشيد استهلاك الطاقة التالية في اعتبارك:   اضبط درجة حرارة سخّان الماء على 49 درجة مئوية. تسخين الماء يكون مسئولًا عما بين 14 إلى 25% من استهلاك الطاقة في المنزل. ضبط سخّان الماء على 49 درجة مئوية سوف يساعد في ترشيد استهلاك الطاقة.   تجفيف الملابس بالهواء الطبيعي. يمكنك أن تقلل من دورك في انبعاثات الكربون سنويًا بمعدل 2,400 باوند، عن طريق تعليق ملابسك وتركها تجف في الهواء الطبيعي بدلًا من استخدام المجفف الكهربائي.   تجفيف الأطباق بالهواء أو بشكل يدوي. يمكنك أن تحدث تأثيرًا بمعدل 2.5% على الطاقة المنزلية المستهلكة، عن طريق التعديل من طريقة استخدامك لغسالة الأطباق. افتح باب غسالة الأطباق بدلًا من تشغيل دائرة التجفيف بها. اختيار المصابيح الكهربائية الفعّالة. المصابيح الفلورية المدمجة (CFLs) قادرة على توفير ما يصل إلى 75% من الطاقة المستهلكة في إضاءة المنزل. هذه المصابيح الكهربائية كذلك تنتج حرارة أقل من مصابيح الإضاءة العادية. عن طريق تقليل كمية العمل التي يقوم بها نظام التدفئة أو التبريد على مدار العام، أنت تحقق فرقًا ملحوظًا في تقليل استهلاكك للطاقة.   ضع في اعتبارك القيام بتقليل السخان أو المدفئة إلى 13 درجة مئوية  في المساء أثناء شهور البرد، واعتمد على البطانيات من أجل البقاء دافئًا. فكر في استخدام المراوح بدلًا من التكييفات من أجل المساعدة في التحكم في درجة الحرارة بداخل المنزل. تستهلك المراوح طاقة أقل من مكيفات الهواء. يمكنك الاعتماد على حلول بسيطة مثل: سد إطارات النوافذ، وسد فراغات المساحات الزجاجية من النافذة، أو قد تكون بحاجة لاستبدال النوافذ كليًا. يمكنك كذلك أن تستخدم معالجات النوافذ والأغطية في الشتاء، من أجل تقليل كمية الحرارة التي تدخل أو تخرج من المنزل.  إذا ما قررت شراء نوافذ جديدة للمنزل، فابحث عن نوافذ معتمد قدرتها على الحفاظ على الطاقة، وهى ما تسمى عادة نوافذ ENERGY STAR® . هذه النوافذ تفي بشروط معينة تضمن توفير...


Вычесывайте кошку в зависимости от количества шерсти у животного. Проверяйте состояние кожи во время вычесывания. Будьте готовы возить кошку к ветеринару на ежегодный осмотр. Если у вас котенок, отвозите его к ветеринару чаще. Стерилизуйте или кастрируйте своего питомца. Приучите кошку к чистке зубов. Запишитесь на ультразвуковую чистку, если потребуется. Играйте с кошкой достаточное количество времени.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما تعتقد أن القطط لا تحتاج لذلك لأنها تقوم بلعق نفسها. ولكن يجب عليك تمشيط القطط طويلة الشعر مرات عديدة أسبوعيًا، وقصيرة الشعر مرة واحدة أسبوعيًا. هذا سيحد من تساقط الشعر في منزلك ويجنب القطة كرات الشعر المخيفة. استخدم مشطًا يحتوي على أسنان معدنية للقطط التي تميل لتساقط الشعر (خصوصًا ذات الشعر الطويل). هذا يتخلل الشعر ويحد من تساقطه. ابحث عن أي براغيث أو طفيليات، أو أي احمرار غير طبيعي، أو نتوءات أو أي مشاكل جلدية أخرى. إذا وجدت أي شيء مقلق، استشر طبيبك عن كيفية اهتمامك بذلك. فمثل أي فرد آخر من العائلة، القطة تحتاج لفحص طبي متكرر. وعكس الأطفال البشرية، القطط لا تُظهر آلامها أو معاناتها. القطط تعتمد على مربيها لأخذها إلى الفحص الطبي للحفاظ على صحتها. من المهم رؤية الطبيب للقطة مرة سنويًا، من أجل فحص طبي شامل: للأسنان، والعيون، والقلب، ولقاحات وعلاجات الديدان. يجب أن يتأكد مالك القطة من أنها مطعمة ضد الآتي: انفلونزا القطط، واللوكيميا، والتهاب الأمعاء المعدية. كل تلك الأمراض قد تقتل القطط إذا أصيبت بها، لذا من المهم حماية حيوانك. ربما لن يقبل بيت القطط قطتك إذا لم تحمل دليلًا على أخذها لتلك التطعيمات. الطبيب سيرشح لك الجرعات والتطعيمات التي يحتاجها حيوانك. إذا كنت مهتمًا حقًا بصحة قطتك، يجب عليك رؤية الطبيب في أسرع وقت ممكن. القطط الكبيرة في السن قد تحتاج لرؤية الطبيب مرتين سنويًا لصحة مثالية. فهم مثل الأطفال الرضع، يحتاجون لرؤية الطبيب أكثر من القطط البالغة. بدايةً من عمر 8 أسابيع، سيحتاجون لرؤية الطبيب 2-3 مرات للحصول على التطعيمات ولقاحات الديدان. ويجب أن يتضمن ذلك لقاح حمى القطط والسعار على الأقل. سيتناقش معك الطبيب حول اللقاحات الممكنة أيضًا. اسأله عن تداعيات وأخطار مرض اللوكيميا وحدد نوع اللقاحات التي تريدها.  سيفحص الطبيب القطة للبحث عن أي طفيليات أذن أو براغيث، ويعالجهم إذا تطلب الأمر. تأكد من حصول القطة على تطعيمات الديدان. معظم القطط الصغيرة تحمل ديدانًا يمكنها النمو والانتقال للبشر. تعقيم الأنثى أو الذكر له فوائد عديدة. هذا سيوقف التصرفات غير المرغوبة مثل المواء ورش البول. وأيضًا يحمي القطط من الحمل غير المرغوب فيه وبعض الأمراض مثل تقيح الرحم. وأهم سبب هو تقليل عدد القطط المولودة غير المرغوب فيها في العالم! استشر طبيبك حول الوقت المناسب لتعقيم القطط. في المجمل، ينصح الأطباء بذلك من عمر 2-6 أشهر....


Вычислив NPV нескольких инвестиционных проектов, вы сможете сравнить их эффективность. Используйте формулу PV = FV / (1+i)t, чтобы вычислить «сегодняшнюю» и «будущую» стоимость инвестиций. Узнайте, какие методы оценки существуют для получения более точного значения NPV.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسمح لك العثور على صافي القيمة الحالية للعديد من الفرص الاستثمارية بعمل مقارنة بسيطة بين تلك الاستثمارات واستثمارك لتحديد أي استثمار أقيم عن الآخر. وبشكل عام، الاستثمار ذا صافي القيمة الحالية العالية أكثر قيمة بسبب أن التعويضات النهائية تستحق أكثر بقيمة الجنيه الحالي. وبسبب ذلك، فإنك عادة سترغب في متابعة الاستثمار بأعلى صافي قيمة حالية أولًا (على افتراض أنك ليس لديك مصادر كافية لمتابعة كل استثمار بصافي قيمة حالية إيجابي).  على سبيل المثال، دعنا نقول إن لدينا فرص استثمارية واحده لديها صافي قيمة حالية بقيمة 150 جنيه والأخرى بقيمة 45 جنيه وأخرى بقيمة -10 جنيه. في تلك الحالة، سنتابع استثمار 150 جنيه أولا لأنه هو أعلى صافي قيمة حالية. وفي حالة كان لدينا مصادر كافية، فسوف نتابع في استثمار 45 جنيهًا لأنه أقل قيمة. ولن نتابع في استثمار 10 جنيه أبدًا لأنه بصافي قيمة حالية سلبية وسيجعلك أقل مالا (تخسر أمولا) عن الاستثمار في استثمار بديل بمستوى مشابه من المخاطرة. باستخدام نموذج معدل قليلًا لمعيار صيغة صافي القيمة الحالية، فمن المحتمل تحديد بشكل سريع كم سيحقق الإجمالي الحالي للمال في المستقبل (أو كم سيستحق إجمالي المبلغ المستقبلي في الحاضر). ببساطة استخدم الصيغة PV = FV / (1+i)t، حيث تكون i سعر خصمك وt عدد الفترات الزمنية التي حللت وFV القيمة المستقبلية للمبلغ وPV القيمة الحالية للمبلغ. فإذا أدركت i وt وكل من FV وPV، فإن من البسيط نسبيًا حل المتغير النهائي.  فعلى سبيل المثال، دعنا نقول إننا نرغب في معرفة مدى قيمة 1000 جنيه بعد خمس سنوات. وفي حالة عرفنا ذلك، فإنه يمكننا، في أدنى حد، الحصول على سعر العائد لـ 2% من هذا المال وسوف نستخدم 0.02 لـ i و5 لـ t و1.000 لـPV وحل لـ FV كالتالي:  1.000=FV/(1+0.02)5 1.000= FV/ (1.02) 5 1.000=FV/ 1.104 1.000 × 1.104= FV= "1.101 جنيه". تعتمد دقة أي حساب لصافي القيمة الحالية بشكل جوهري على دقة القيَّم التي تستخدمها من أجل سعر الخصم وتدفقاتك النقدية المستقبلية. وفي حالة كان سعر الخصم لديك قريب من سعر العائد الفعلي الذي يمكنك الحصول عليه من خلال وضع مالك في استثمار بديل يحمل نفس مستوى المخاطر وكانت تدفقاتك النقدية المستقبلية قريبة لمبلغ المال الذي ستجنيهًا بالفعل من استثمارك، فإن حساب صافي القيمة الحالية الخاص بك سليمًا في المال وملائمًا.


Вычислите дисперсию. Вычтите среднее значение из каждого числа в наборе данных. Возведите в квадрат каждое значение, полученное вами в предыдущем шаге. Сложите квадраты значений, то есть найдите сумму квадратов. Разделите сумму квадратов на (n-1).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التباين مقدار يعبر عن مدى تباعد البيانات في العينة عن المتوسط الحسابي.  يمنحك التباين فكرة عن مدى تشتت القيم في العينة. العينات ذات التباين المنخفض تكون البيانات بها مركزة حول المتوسط. العينات ذات التباين المرتفع تكون البيانات بها مشتتة بعيداً عن المتوسط. يستخدم التباين عادة لمقارنة توزيع القيم في مجموعتي بيانات. يتأتى من ذلك معرفة كم تبعد كل قيمة عن المتوسط.  في المثال (10 ، 8 ، 10 ، 8 ، 8 ، 4)، المتوسط هو 8. 10 - 8 = 2 ، 8 - 8 = 0 ، 10 - 8 = 2 ، 8 - 8 = 0 ، 8 - 8 = 0 ، 4 - 8 = -4. أعِد هذه الخطوة لتتأكد من الإجابات. من الجوهري أن تحصل على نتائج صحيحة إذ ستحتاجها في الخطوة التالية. ستحتاج إلى نتائج التربيع لكي تحسب التباين للعينة.  تذكر أننا قمنا في المثال بطرح المتوسط (8) من كل قيمة في العينة (10 ، 8 ، 10 ، 8 ، 8 ، 4) وحصلنا على الأرقام التالية: 2 ، 0 ، 2 ، 0 ، 0 ، -4. الخطوة التالية في حساب التباين هي تربيع نتائج الطرح: (2)2 ،  (0)2 ،  (2)2 ،  (0)2 ،  (0)2 ،  (-4)2 = 4 ، 0 ، 4 ، 0 ، 0 ، 16. تحقق من إجاباتك قبل الانتقال للخطوة التالية. يسمى الناتج مجموع المربعات.  في المثال: كانت المربعات: 4 ، 0 ، 4 ، 0 ، 0 ، 16. تذكر أننا بدأنا بطرح المتوسط من كل قيمة وتربيع النواتج: (10-8)2 + (8-8)2 + (10-2)2 + (8-8)2 + (8-8)2 + (4-8)2  4 + 0 + 4 + 0 + 0 + 16 = 24. مجموع المربعات = 24. تذكر أن (ن) هي عدد القيم في عينتك. القيام بهذه الخطوة يعطي التباين.  في مثال الدرجات (10 ، 8 ، 10 ، 8 ، 8 ، 4)، كان العدد 6. إذن ن = 6 ن-1 = 5. تذكر أن مجموع المربعات = 24. 24 / 5 = 4,8. إذن تباين العينة = 4,8.


Вычислите количество времени, которое потребуется, чтобы заполнить бассейн с помощью ваших насосов. Наполните ваш бассейн. Подождите, пока вода осядет за несколько часов до добавления каких-либо химических веществ или добавок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن ترغب في النوم والاستيقاظ على بحيرة في باحتك الخلفية. اتعب قليلًا لتجنب الحاجة لمعالجة الأضرار في النهاية. وصل أحد خراطيم الحديقة أو أكثر بالصنابير المتاحة وأنزلها في جانب حمام السباحة وافتحها. قد ترغب في ربط بعض الجوارب على فوهة الخرطوم وتثبيتها برباطين مطاطين إذا كان قد اُستخدم الجبس في  حمام السباحة مؤخرًا. بهذه الطريقة لن يسبب الماء الفوضى مع الجبس.  يفترض ألا تكون تكلفة الماء باهظة. اتصل بالمدينة واستعلم عن الكلفة إذا احتجت لذلك. لقد كدت تنتهي تقريبًا؛ كل ما عليك فعله الآن هو اختبار قلوية الماء ومعامل القلوية وقساوة الكالسيوم. اضبط القلوية ومعامل القولية وعسر الماء، كما يجب إجراء تلك الاختبارات قبل إضافة الكلور أو حمض السيانوريك أو الملح.


Вычислите максимальную частоту сердечных сокращений. Используйте пульс, чтобы определить умеренную физическую нагрузку. Используйте пульс, чтобы определить интенсивные физические нагрузки. Обратите внимание на признаки учащенного сердцебиения. Серьезно подумайте об использовании кардиомонитора, чтобы отслеживать пульс.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب هو السرعة القصوى النظرية التي يمكن أن ينبض بها قلبك. يختلف الحد الأقصى لضربات القلب مع تقدمك في السن وهو يُستخدم لتحديد مدى سرعة ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة بكثافات متفاوتة.  اطرح عمرك من الرقم ٢٢٠. على سبيل المثال: يجب أن يبلغ الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب للشخص البالغ من العمر ٢٠ عامًا حوالي ٢٠٠ نبضة في الدقيقة. تخفض بعض أدوية ضغط الدم المعدل الأقصى لضربات القلب. إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم وتستخدم عدد نبضات القلب لمراقبة التمرينات الرياضية، استشر طبيبك لتعرف كيف يمكنك تحديد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. استشر الطبيب قبل البدء في أي تدريب روتيني جديد إذا كنت تعاني من أي أمراض، وخاصة ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو مرض القلب. ينبغي أن يساعد التمرين المعتدل لمدة ساعتين ونصف أسبوعيًا في الحفاظ على صحة القلب. تعتبر التمارين التي تمارسها معتدلة إذا:  كان معدل ضربات القلب يمثل ٥٠-٧٠٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. مثال: الشخص الذي يبلغ من العمر ٢٠ عامًا والمعدل الأقصى لضربات قلبه ٢٠٠ نبضة في الدقيقة يجب أن يتراوح معدل ضربات قلبه بين ١٠٠ و ١٤٠ نبضة في الدقيقة أثناء ممارسة التمارين المعتدلة. كنت ترقص أو تسير على أرض مسطحة أو تسير بالدراجة بسرعة أبطأ من ١٠ كم/ ساعة أو تمشي بسرعة ٥.٥ كم/ ساعة أو وتتزلج على المنحدرات أو تمارس السباحة أو تقوم بأعمال البستنة في الحديقة أو تلعب مباريات تنس زوجية أو تلعب الجولف. يجب أن تُنتج هذه الأنشطة معدل ضربات قلب يمثل نسبة ٥٠-٧٠٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. إذا لم يتحقق ذلك، قد تحتاج إلى حَمل نفسك على بذل مجهود بدني أكبر. إن ممارسة التمرينات الشاقة لمدة ٧٥ دقيقة في الأسبوع أو أكثر من شأنها أن تحسن صحة قلبك. تعتبر التمارين التي تمارسها قوية عندما:  يمثل معدل ضربات القلب ٧٠-٨٥٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. بالنسبة لشخص يبلغ من العمر ٢٠ عامًا، سيكون ذلك ١٤٠-١٧٠ نبضة في الدقيقة أثناء ممارسة التمرينات الشاقة. تسير بسرعة ٢.٧ كم/ ساعة أو أسرع أو تقود الدراجة بسرعة ١٦ كم/ ساعة) أو تمشي لمسافات طويلة صعودًا على أرض منحدرة أو تصعد على الدرج أو تتزلج في شوارع المدينة أو تلعب كرة القدم أو تركض أو تقفز على الحبل أو تلعب مباريات تنس فردية أو تلعب كرة السلة أو تمارس أعمال الفناء الشاقة. إذا لم يكن لديك جهاز أو إذا كنت ترغب في أخذ القياسات بنفسك،...


Вычислить базальную скорость метаболизма (БСМ). Определите свой уровень активности. Вычислите общую потребность в калориях, если вы хотите похудеть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعلمك معدل الأيض القاعدي بعدد السعرات التي يحتاجها جسمك لأداء وظائفه كما يجب إذا أمضيت اليوم دون فعل أي شيء البتة ويعرف هذا أيضًا بمعدل الأيض أو الأيض.   يحرق جسمك السعرات الحرارية لأداء العمليات اللازمة للحياة كالتنفس وهضم الطعام وإصلاح الأنسجة ونموها وتدفق الدم.   ستستخدم نتائج معادلة معدل الأيض القاعدي لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها لفقدان الوزن أو الحفاظ على وزنك. استخدم المعادلة التالية (تعرف بمعادلة هاريس بنديكت) التي يشيع استخدامها من قبل المتخصصين الصحيين لتحديد احتياجاتك من السعرات الحرارية. للرجال: 66,47 + (13,3*الوزن [كجم] + (5* الحجم [سم]) – (6,8 *السن [السنوات]))   استخدم المعادلة التالية للنساء: 655,1 + (9,6* الوزن [كجم] + (1,8*الحجم [سم]) – (4,7*السن [السنين])) لابد أن تأخذ في الحسبان أيضًا السعرات الحرارية التي تحرقها خلال أنشطتك اليومية إضافة لوظائف الجسم الأساسية.  اضرب معدل الأيض القاعدي بعد إيجاده في معامل النشاط الملائم:   إذا كنت خاملًا (قليل التمرن أو لا تتمرن): معدل الأيض القاعدي * 1,2 إذا كان نشاطك خفيفًا (التمرن الخفيف/ممارسة الرياضة من يوم إلى 3 أيام في الأسبوع): معدل الأيض القاعدي * 1,375 إذا كان نشاطك معتدلًا (تمرين معتدل/الرياضة من 3-5 أيام في الأسبوع): معدل الأيض القاعدي*1,55 إذا كنت نشطًا جدًا (تمرين شاق/ممارسة الرياضة 6-7 أيام في الأسبوع): معدل الأيض القاعدي*1,725 إذا كان نشاطك قويًا جدًا (تمارين شاقة جدًا/الوظائف البدنية أو الرياضة أو التدريب المضاعف): معدل الأيض القاعدي*1,9 لنفترض أن شابة بعمر 19 عامًا وطول 162,5 سم و59 كجم ستدخل معلوماتها في الآلة الحاسبة وتجد أن معدل أيضها القاعدي هو 1366,8 سعر حراري ثم سنضرب هذا الرقم في 1,55 لأنها معتدلة النشاط وتتمرن 3-5 أيام في الأسبوع لنحصل على 2118,5 سعر حراري. هذا هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمها يوميًا. لابد من إنقاص 3500 سعر حراري على مدار الأسبوع لفقدان 1/2 كجم من الدهون كل أسبوع.   سيؤدي إنقاص 500 سعر حراري كل يوم إلى إنقاص 3500 سعر حراري على مدار الأسبوع كله. اعمل على فقدان نصف كجم أو كجم كل أسبوع. ستحتاج لإنقاص 500 سعر حراري تقريبًا كل يوم لفقدان نصف كجم في الأسبوع. ستحتاج لإنقاص 1000 سعر حراري كل يوم إذا كنت مصممًا وتريد فقدان 1 كجم في الأسبوع.  اعمل على تقليل السعرات بإنقاص ما تأكله إضافة لحرق السعرات من...


Вышлите претензионное письмо с требованием об оплате долга. Познакомьтесь с информацией юридических интернет-ресурсов в части подготовки судебных исков. Соберите необходимые документы. Ознакомьтесь с юридическими ограничениями. Докажите происхождение своих средств. Истребуйте деньги по решению суда.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول خطوة في عملية استعادة قرض بطريقة قانونية هي الكتابة لذلك الصديق وطلب استرداد المال ومنحه مهلة زمنية معينة لرده. يجب أن تتحدث إلى محام قبل إرسال هذا الخطاب وتوثيقه، كما يجب إرساله من قبل ساع أو عبر البريد باستخدام نظام تتبع التوقيعات حتى تعلم أن صديقك قد استلمه وتستطيع التثبت من ذلك. أضف أكبر قدر ممكن من التفاصيل في الخطاب.   يجب أن يفصّل الخطاب المبلغ الذي أقرضته إياه بالضبط ومدة الجنوح في السداد والطرق الأخرى التي جربتها لتعويض الخسارة وجلسات المحكمة إذا لم يرد المال. يمكن أن يقول خطابك شيئًا مثل: "لقد أقرضت أحمد علي 12000 جنيهًا لمشروعه الإنشائي في الثالث من ديسمبر 2015. لقد طلبت منه السداد بحلول 3 أكتوبر 2016، وقد طلبت منه ذلك بشكل شخصي وكتابة وحاولت وضع خطة للسداد ولم يتجاوب معي الأستاذ أحمد، لذا فإنني سأتخذ الإجراءات القانونية لتعويض خسائري إذا لم أسترد مالي بحلول 3 ديسمبر 2013. سنرتب لجلسة في المحكمة في هذا الوقت لمناقشة الأمر بحضور المحامي" مثلًا. ما من حاجة للاستمرار في الإجراءات القانونية إذا استجاب صديقك للخطاب ودفع الدين في الإطار الزمني الذكور آنفًا. مطالبات الناس إحدى أكثر الأدوات رواجًا لكن هناك عدة مواقع مشابهة وتطبيقات تجعل تقديم مطالبات استرداد القروض سهلة وسريعة.   تتيح هذه المصادر القانونية الإلكترونية خدمات مجانية ومدفوعة. ستنصح في معظم الحالات بمحاولة إتمام مطالبتك القانونية دون الدفع لقاء الخدمة وإضافة المساعدة المدفوعة للفريق القانوني إذا كانت مطالبتك الأولية غير فعالة.  أجر بحثك على خدمات المطالبات على الإنترنت أو التطبيقات. معظمها حسن السمعة لكن بعضها الآخر يكلفك المزيد من المال دون مساعدتك على تعويض خسائرك. يمكنك قراءة التقييمات الخاصة بالمحامين الذين سيساعدونك على الإنترنت أو مراجعة الأمر مع المكتب المختص أو البحث عن المعلومات على الموقع الإلكتروني. اجمع أكبر قدر من الأدلة المتاحة قبل الذهاب إلى المحكمة أو حتى التحدث إلى محام. احتفظ بالإيصالات والتحويلات البنكية وكشوفات الحسابات المصرفية وأي اتفاقات مكتوبة تخص السداد وأي رسائل بريد إلكتروني أو خطابات شاركتها مع صديقك. قد تكون كل هذه المعلومات هامة لإثبات كونك دائنًا بهذا المال. يقع عبئ الإثبات على عاتق المدعي وليس الدفاع في الحالات القانونية لذا فإن الاحتفاظ بالسجلات الجيدة سيسهل عليك إثبات حقك القانوني في السداد. تختلف المدة...


Выявите все потенциальные виды угроз поражения электрическим током. Проследите за тем, чтобы любые промежутки между защитными коробами и розетками были минимальными. Отключите ненужные электроприборы и временно уберите на безопасное хранение туда, куда не сможет забраться кот.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمثل كل عنصر كهربي في مستوى القطة خطرًا محتملًا إذ يمكن لها بلوغه والقفز إليه. احترس بشكل خاص من أسلاك الأجهزة الكهربية وأسلاك الحاسوب وأجهزة الطباعة والأسلاك المستخدمة بشكل مؤقت لأضواء شجرة الميلاد والأسلاك الموجودة في أماكن لا يمكنك بلوغها لكن يمكن لقطتك ذلك (خلف الأغراض الثقيلة كالثلاجات والمجمدات وأجهزة التدفئة والتلفاز مثلًا) وجميع المنافذ الكهربية. أكثر أجزاء السلك هشاشة هي نقطة اتصاله بالقابس أو الجهاز. لا يسهل حماية هذه الأجزاء بأدوات العزل لذا تفقدها بانتظام.  عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية المنافذ والأسلاك الكهربية ذات الصلة إذا كان الفراغ بينها وبين جهاز كالثلاجة كبيرًا بما يكفي لدخول القطة تحته أو فيه. لا تتركها دون مراقبة عند الحاجة لها أو اقصر استخدامها على مساحات آمنة بعيدة عن القطط. ما من منطق في ترك الأجهزة غير المستخدمة تتراكم وتحتل مساحة بينما يمكن ترتيبها بعيدًا عن الغبار وبمأمن من المضغ.


Выявите герпес в носу. Подождите, пока герпес пройдет сам по себе. Осторожно промойте язвочки. Принимайте назначенные врачом антивирусные препараты. Используйте крем для местного применения. Снизьте зуд и раздражение с помощью мази. Облегчите связанную с герпесом боль. Подумайте о том, чтобы использовать альтернативные методы лечения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نظرًا لصعوبة رؤية ما بداخل أنفك، قد تحتاج إلى معرفة ما إذا كنت مصابًا بقرح البرد وليس حالات أخرى مثل نمو الشعر إلى الداخل أو بثرة. يمكن أن يساعدك التحقق من المنطقة داخل أنفك وحولها من معرفة ما إذا كنت تعاني من قرح البرد داخل أنفك.  استخدم مرآة للتحقق من الأسطح المرئية لتجويفك الأنفي. قد لا تتمكن من رؤية الكثير، لكن يمكن أن يساعدك التحقق من وجود قرح البرد. تعرّف على أعراض قرح البرد في أنفك بما في ذلك الشعور بالتنميل والحكة والحرقان والشعور بكتل مؤلمة وظهور إفرازات من القرح الصغيرة.قد تعاني من حمى أو صداع أيضًا.  لاحظ ما إذا كان هناك التهاب داخل أو خارج أنفك، حيث إن ذلك قد يشير إلى إصابتك بقرح البرد. تجنب إدخال أصابعك أو أي أغراض أخرى داخل أنفك. قد تعلق الأشياء مثل قطن الأذن في أنفك مما قد يسبب ضررًا شديدًا. زر طبيبك أو اترك القرحة بمفردها إذا لم تتمكن من تحديد مصدر الألم. إذا كانت القرح داخل أنفك غير شديدة، دعها تشفى بمفردها دون علاج. في العديد من الحالات تشفى تلك القرح خلال أسبوع إلى أسبوعين دون أي علاج. استخدم هذا الخيار من العلاجات إذا كنت تشعر أنك سليم وأنك لن تتعامل مع أي أحد. تذكّر أن قرح البرد معدية للآخرين حتى إذا كانت داخل أنفك. اغسل أي قرح برد داخل أنفك عندما تلاحظها. قد يحميك شطف المنطقة بلطف من انتشار البثور كما أنه يساعد على شفائها.  استخدم منشفة مبللة بماء دافئ وصابون إذا لم تكن القرح في مكان عميق داخل التجويف الأنفي. اغسل المنشفة في دورة من الماء الساخن والصابون قبل استخدامها مرة أخرى.  سخّن كوبًا من الماء لدرجة حرارة مريحة وساخنة لن تحرق بشرتك وأضف القليل من الصابون المضاد للبكتيريا. اغمس عصا قطنية في الماء وضعها بلطف على قرح البرد داخل أنفك إذا لم يكن موضعها عميقًا داخل أنفك. كرر العملية مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. اطلب من طبيبك أن يصف لك أدوية مضادة للفيروسات وخذها. يمكن أن يساعد ذلك على علاج البثور المنتشرة بشكل أسرع مما يقلل من عودتها كما أنه يقلل من فرص نقل الفيروس.  من أدوية قرح البرد الشائعة الأسيكلوفير (زوفيراكس) والفامسيكلوفير (فامفير) والفالاسيكلوفير (فالتريكس).  اتبع تعليمات الطبيب عن الجرعات للوصول لأفضل نتائج. قد ينصحك طبيبك بعلاج مضاد للفيروسات إذا كانت البثور شديدة. قد لا يكون ذلك أسهل علاج، نظرًا لتواجد القرح داخل الأنف. فكّر في استخدام تلك الكريمات الموضعية إذا كنت ترغب في...


Выявите грибковую инфекцию (кандидоз, или молочницу). Принимайте отпускаемые без рецепта препараты. Подумайте о других методах лечения. Знайте, в каких случаях следует обращаться к врачу. Старайтесь предотвращать грибковые инфекции в дальнейшем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا ما يصعب التمييز بين العدوى البكتيرية وأنواع العدوى الأخرى، لذا يجب أن تذهبي إلى طبيبك فورًا إذا كنت غير متأكدة من تشخيصك. تتضمن أعراض العدوى الفطرية الشائعة الالتهاب والشعور بالحرقة وألم المهبل والإفرازات المهبلية اللزجة أو السائلة أو البيضاء الخالية من الرائحة.  إذا لاحظت أي إفرازات مهبلية أخرى، قد يعني ذلك أنك مصابة بعدوى من نوع آخر. النساء الحوامل أو اللاتي يتعاطين المضاد الحيوي أو يعانين من داء السكري أو من ضعف الجهاز المناعي أكثر عرضة للإصابة بعدوى الفطرية. إذا كنت حاملًا وتشتبهين في عدوى فطرية، زوري طبيبك لتقييم العدوى. قد تضر العدوى بالطفل إذا اتضح أنها ليست عدوى فطرية. هناك العديد من الكريمات والتحاميل المهبلية المتوافرة في الصيدليات لعلاج العدوى الفطرية. هذه العلاجات كافية لعلاج أغلب أنواع العدوى الفطرية.  تقدم بعض المنتجات أدوية تستخدم لفترات زمنية مختلفة. إذا كنت تعانين من عدوى فطرية متكررة، اختاري منتجًا يمكن استخدامه لمدة سبع أيام. إذا كنت تشعرين بعدم الراحة، ابحثي عن علاج يحتوي على مكونات ملطفة لحكة العدوى الفطرية. من المواد الفعالة الشائعة في تلك العلاجات: "بوتوكونازول" و"كلوتريمازول" و"ميكونازول" و"تيركونازول"، حيث أثبتت كل تلك المواد فعاليتها في علاج العدوات الفطرية. إذا كانت العلاجات المتوافرة في الصيدلية غير فعالة أو إذا كنت تبحثين عن علاج طبيعي، أمامك بعض الخيارات.  استخدمي تحمايل حمض البوريك "لَبوس". حمض البوريك شديد الفعالية في قتل البكتيريا التي تسبب العدوى الفطرية. يمكنك شراء تحاميل حمض البوريك من متاجر الأطعمة الصحية. لا تحاولي أن تعالجي العدوى الفطرية بمسحوق حمض البوريك أبدًا لأنك قد تتسببين في تدهور حال الالتهاب. لاحظي أن حمض البوريك سام، لذا لا تسمحي لزوجك أن يمارس الجنس الفموي معك أثناء استخدام هذا العلاج.  جربي زيت شجرة الشاي. قد تتمكني من علاج العدوى الفطرية باستخدام سدادة قطنية مغموسة في زيت شجرة الشاي. توخي الحذر عند استخدام تلك الطريقة وأخرجي السدادة القطنية فورًا إذا شعرت بعدم راحة بأي شكل من الأشكال. على الرغم من أن زيت شجرة الشاي مشهور بخواصه المضادة للفطريات، ينقصه دلائل لإثبات مدى فعاليتة كعلاج للعدوى الفطرية. عالجي العدوى بالبروبيوتيك. هناك دليل على إمكانية علاج العدوى الفطرية عن طريق زيادة عدد البكتيريا الصحية في جسمك. لفعل ذلك، يمكنك إدخال أقراص ل"اكتوباسيلس"...


Выявите заражение бумажными клещами. Выбросьте зараженные предметы. Избавьтесь от плесени и грибка в своем доме. Используйте осушитель воздуха. Ликвидируйте источники влаги. Улучшите вентиляцию. В качестве крайней меры используйте пестициды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك التعرف على قمل الكتب حسب مظهرها ومن المكان الذي وجدتهم فيه.  قمل الكتب حشرات صغيرة يتراوح طولها بين 1 إلى 2 ملم وتشكل بطنها غالبية الجسم بأكمله.  تأتي تلك الحشرات في مجموعة من الألوان، من شفافة إلى بيضاء ومن رمادي إلى بني. لا يمتلك قمل الكتب الذي يعيش في المنازل أجنحة، ولكن يكون لديه فمًا كبيرًا نسبيًا. يتغذى قمل الكتب على العفن، لذلك غالبًا ما يكون موجودًا في بيئات دافئة ورطبة مثل الكتب والأوراق وأسفل ورق الحائط وفي المخازن وفي عبوات الطعام المفتوح والحبوب. يعتبر التخلص من العناصر المُصابة إحدى أسهل الطرق للتخلص من قمل الكتب من المنزل أو أي مكان، على سبيل المثال الكتب والصناديق ومجموعات الورق والطعام.  تخلص من أي مواد غذائية ملوثة تجدها، مثل علب الحبوب القديمة وأكياس الطحين أو الحبوب وغيرها من المواد غير محكمة الغلق. لقتل قمل الكتب على العناصر المصابة التي لا تريد إلقاءها، أغلقها في كيس بلاستيك وضعها في الفريزر لمدة يوم أو يومين ثم أخرج الكيس من الفريزر ونظف العنصر للتخلص من قمل الكتب الميت. يحب قمل الكتب التغذي على العفن ويعتبر إزالة مصدر غذائه الأساسي وسيلة رائعة للتخلص منه حيث يعد العفن ضارًا لصحة الإنسان، لذلك من الأفضل أن تتخلص من تلك المشكلة.  ينمو العفن حيث توجد الرطوبة على الطعام مثلًا وفي الحمامات والمطابخ وغرف الغسيل وعلى المنتجات الورقية. عندما ترى العفن بشكل ملحوظ في منزلك، اقتله عن طريق تنقية المنطقة باستخدام مبيض الأكسجين أو الخل أو البورق.  هناك بعض العناصر مثل الورق والكتب والتي لا يمكن تطهيرها بدون تدميرها، لذلك تخلص من العناصر العفنة التي لا يمكن تنظيفها. يحتاج قمل الكتب إلى الرطوبة للبقاء حيًا، لذلك فإن تقليل الرطوبة في منزلك سيقتلهم. ضع عددًا قليلًا من مزيلات الرطوبة، خاصة في المناطق الرطبة مثل القبو والحمامات، وشغلهم لإزالة الرطوبة من البيئة المحيطة.  لتتمكن من قتل قمل الكتب، ينبغي أن تجعل الرطوبة أسفل 50%؛ استخدم جهاز قياس الرطوبة لقياس الرطوبة.  تأكد من تفريخ خزان مزيل الرطوبة عندما يصبح ممتلئًا. يمكن أن يكون هناك الكثير من الماء الراكد في منزلك يؤدي إلى العفن؛ سوف يوقف إزالة تلك المواد نمو مصدر الغذاء الأساسي ولتنظيف ومنع المياه الراكدة في منزلك:  أصلح أي أنابيب تصريف أو تنقيط في منزلك.  ضع صواني قابلة للإزالة أسفل النباتات الداخلية لالتقاط المياه الزائدة. نظف الانسكابات على...


Выявите папиллому. Очистите участок кожи вокруг папилломы. Продезинфицируйте эту область. Попросите кого-нибудь подержать собаку и успокоить ее. Подготовьте емкость для стерилизации.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الزوائد الجلدية في الكلاب يمكن أن تكون شبيهه بالبثور، والتي تكون أكثر خطورة لأنها يمكن أن تتحول إلى أورام خبيثة. بينما الزوائد الجلدية لها ساق رفيعة معلقة على الجلد.  ويمكن أن تكون مسطحة أو على شكل الدمعة، ويمكن ان تنتقل أو تتدلى، ولها نفس لون جلد الكلب. إذا كان هناك شعر حول تلك الزائدة الجلدية فقم بإزالته، وبتنظيف مكانه. هذا سوف يساعدك على التأكد من نظافة مكان الزوائد الجلدية. قم بتطهيرها بكحول الايزوبيروبيل بتركيز 70% أو من مادة يود البوفيدون بتركيز 10%. بلل القطنة بما لا يقل عن 5 ملم (حوالي ملعقة) من المحلول ثم مررها على الزائدة الجلدية والمنطقة المحيطة بها. تحتاج أن يظل الكلب ساكنًا حتى تتمكن من قطع الزائدة الجليدة بعناية. لذا استعن بشخص آخر يحبه الكلب لكي يساعدك، ويجعل الكلب هادئًا عقم مقص Mayo المنحني، إذا كنت تريد قطع الزائدة الجلدية. عقم قطعة من الخيط، إذا كنت ترغب في ربط الزائدة الجلدية. يمكنك استخدام أي وعاء بلاستيكي (أو حتى صندوق الطعام!) في عملية التعقيم. ضع 250 ملم من الماء بالوعاء وأضف 10% من مادة يود البوفيدون، ثم ضع المقص في الوعاء لمدة دقيقة كاملة لتعقيمه.  من المهم استخدام مقص منحني، لأنه سوف يساعدك على التأكد من قطع الزائدة الجلدية من أقرب مكان إلى الجلد.


Выявите пессимистов. Избегайте нравоучений. Действуйте. Отправьте ему напоминание о прошедшем хорошем событии. Сделайте что-нибудь неожиданно милое, например, выполните за него работу в течение дня, пригласите посмотреть фильм или погулять вместе. Иногда лучший способ справиться с ворчуном (особенно, если он принадлежит к вашему кругу друзей) – это организовать совместное мероприятие. Возьмите на себя ответственность за собственное счастье. Оцените роль данного человека в вашей жизни. Избегайте этого человека.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحديد إذا ما كان الشخص سلبيًا بطبعه أو أنه قد مر بيوم عصيب فقط هو أحد أهم مفاتيح التعامل معهم.  غالبًا ما يصبح الأشخاص السلبيون هكذا لأنهم دائمًا ما يتعرَّضون للإحباط أو الجرح من غيرهم مما يراكم لديهم مشاعر الغضب إثر هذه الظروف. يميل الأشخاص السلبيون إلى لوم جميع الظروف والناس من حولهم إلا أنفسهم، وبالطبع هناك النوع الآخر من الأشخاص السلبيين الذين لا يتوقفوا عن لوم ومقت أنفسهم مما قد يرهقك نفسيًا الاستماع إليهم. تعمل علاقات الصداقة والعمل طويلة الأمد مع الأشخاص السلبيين على إنضاب طاقتك الإيجابية وضياع وقتك وأعصابك لكن أهم شيء هو أن تتجنّب إلقاء المحاضرات على الشخص وإغراقه بالنصح، فحتى أكثرنا إيجابيةً لا يحب الاستماع إلى النقد فما بالك بالشخص السلبي الذي سيتخذ من كلامك دليلًا على أنك أنت أيضًا مع الجميع ضده بدلًا من أن يتقبّل النصح ويحاول العمل به. حتى وإن شعرت أنه يجب أن تبوح له بما تشعر فإن ذلك لن يحل الموقف على الإطلاق، فإن شعرت بالضيق وأنك يجب أن تنفِس عن نفسك وتبوح بما يضايقك في الشخص فتحدث مع صديق مقرَّب لك بهذا الشأن دون أن تفصح عن اسم الشخص الذي تتحدث عنه. أحد طرق مساعدة الشخص الغارق في السلبية هو أن تفعل معه أشياء لطيفة ليست مرتبطة بمناسبة أو بموقف معين، لأن شعور هذا الشخص بالرفض من قِبـَل الآخرين يدعم نظرته السلبية باتجاه العالم أجمع لذلك فإن أي فعل يشعره بالقبول سيحدِث معه فرقًا كبيرًا.  قد يكون هؤلاء الناس غارقون في السلبية حتى أنهم لا يشعروا بالأشياء الإيجابية التي يقوم بها غيرهم معهم، لذلك من الأفضل أن تقوم بأشياء إيجابية تجاه هؤلاء الأشخاص حتى وإن لم يعانوا موقفًا سلبيًا لأنك ستؤثر فيهم بشكل أكبر هكذا. فمثلًا إن كنت دائمًا تختلق الأعذار حتى لا تقابل الشخص السلبي أو تخرج معه إن كان في حالة اجترار سلبية بحيث يكون دائم تكرار الشكوى من الشيء ذاته، حاول أن تتصل به وتدعوه إلى الخروج عندما لا يكون في تلك الحالة السلبية. ذكِره مثلًا بوقت جميل قضيتماه معًا حيث استمتعتما بالصيد أو ذكِره بموقف مضحك تعرَّضتما له سويًا أو يمكنك أيضًا الإشادة به لشيء جيد قام بعمله فهذه الإشارات واللفتات البسيطة تذكِر الشخص بأن هناك من يحبه ويفكر فيه مما يعيد له شيء من الإيجابية في يومه. قل له مثلًا: "مقالك الأخير كان رائعًا فلقد أدهشني حقًا مقدار بحثك عن المعلومات التي وردت فيه". يمكن أن يكون هذا الشيء مساعدته في مهمة صعبة أو...


Выявите причину слез. Умейте распознавать эмоции при их появлении. Составьте список позитивных вещей. Ведите дневник для понимания причины своих слез. Обратитесь за помощью. Научитесь отличать горе от печали.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل يصاحب حاجتك للبكاء المشاعر أو الأحداث أو أشخاص أو أنواع معينة من الإجهاد؟ هل هذا المصدر شيء يمكن الحد منه، أو التواصل معه، أو التفاعل معه؟   إذا كانت الإجابة "نعم"، طور طرقًا لتجنب أو حصر التواصل مع المصدر. يمكن أن يكون الأمر بسهولة تجنب محادثة طويلة مع زميل في العمل يجرح مشاعرك أو تجنب الأفلام الحزينة أو العنيفة. إذا كانت الإجابة " لا"، فكر في طلب المساعدة من معالج نفسي للوصول لاستراتيجيات للتغلب على البكاء. هذا الوضع مناسب تحديدًا عندما يكون الصراع مع العائلة المقربة أو أحبائك هو مصدر المشاعر السلبية التي تؤدي إلى البكاء. بالرغم من أن التشتيت مفيد عندما تضطر للبكاء في أوقات غير ملائمة، إلا أنه عليك أخذ كل ما تحتاجه من الوقت لاختبار مشاعرك بصدق عندما تكون في مكان آمن وخاص. كن متعمقًا، وحلل مشاعرك ومصادرها والحلول الممكنة، حيث إن تجاهل مشاعرك أو محاولة كبتها باستمرار يعطي نتيجة عكسية للشفاء والتحسن. يمكن للمشاكل المستمرة في الواقع أن تتعلق بعقلك الباطن وتزيد من حالات البكاء. طور عادة الرقابة الذاتية لأفكارك السلبية وتذكر أشياء جيدة عن نفسك وحاول إبقاء نسبة الأفكار السلبية للأفكار الإيجابية 1:1 قدر الإمكان. لن يجعلك هذا سعيدًا في العموم فقط، بل سيساعدك على منع المشاعر غير المتوقعة بتدريب عقلك على معرفة أنه بالرغم من المشاكل، فأنت شخص جدير بالاهتمام. إذا كنت تعاني من صعوبة في التحكم في دموعك أو لم تكن تعرف سبب بكائك، فإن تدوين المذكرات يمكنه أن يساعدك للوصول لجذور المشكلة. يمكن لتدوين المذكرات التأثير على صحتك بشكل إيجابي، ويمكنه أن يريك الفوائد الإيجابية للمواقف المُجهِدة، ويساعدك على توضيح أفكارك ومشاعرك.  الكتابة عن الغضب أو الحزن يمكنها تقليل شدة هذه المشاعر، مما يكبح بكائك، وكذلك ستتعرف على نفسك بشكل أفضل، وستصبح أكثر ثقةً وإدراكًا للمواقف أو الأشخاص الخبيثة التي عليك أن تخرجها من حياتك.   جرب تدوين مذكراتك لمدة 20 دقيقة كل يوم. تمرن على "الكتابة الحرة" حيث لا تهتم بالتهجئة أو الترقيم أو أية التزامات أخرى. اكتب بسرعة حيث لا تتمكن من مراقبة نفسك.  سوف تفاجئ بما ستعلمه وكيف أن شعورك أصبح أفضل بكثير. يسمح لك تدوين مذكراتك بالتعبير عن مشاعرك بحرية بدون إصدار أحكام أو كبت.   إذا واجهت حادثًا أليمًا، سوف يساعدك تدوين مذكراتك على استيعاب مشاعرك ويجعلك تشعر بالسيطرة أكثر. اكتب عن حقائق الحدث والمشاعر التي شعرت...


Выявите причину, почему кошка беспокоит вас ночью. Не кормите кошку. Уберите источники соблазна. Минимизируйте доступ кошки к отлавливаемым ею вредителям. Если возможно, не пускайте кошку к себе в спальню.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم القطط لديها أسباب أساسية وواضحة للاستيقاظ خلال الليل. القطة إما أن تكون جائعة أو تشعر بالملل، أو ربما تريدك أن تنظف صندوق فضلاتها. قطتك تبقى وحدها في المنزل طوال اليوم بينما أنت في العمل أو المدرسة وتتواصل معها قليلًا. هي تنام طوال اليوم وتشعر بالملل في المساء ولا تجد أحد ليلعب معها. أسوأ شيء يمكن أن تفعله هو أن تستيقظ وتطعمها بمجرد قفزها عليك. ستعتقد هي أن هذه أفضل طريقة للحصول على طعام أكثر وستستمر بفعل ذلك. أيضًا من السيئ الانتظار لفترة ثم إعطائها الطعام. هذا سيحفزها أكثر. ستجعلها تعتقد أنها لعبة لمعرفة الوقت التي ستستغرقه أنت للاستيقاظ وإطعامها. هذا يشبه عملية المطاردة، والتي تجذبها بشدة. من الأفضل عدم إطعامها على الإطلاق. معظم القطط تحب القفز من الأماكن العالية لتنقض على الأشياء. عند النوم، أنت الهدف المثالي لها. انظر حولك في الغرفة وابحث عن أشياء تستخدمها القطة لفعل ذلك. ابحث عن رفوف عالية، أو خزانات، أو دولاب يمكنها القفز من فوقه. يمكنك إزالة تلك الأشياء من غرفتك أو وضعها في مكان آخر لا يمكنها القفز من فوقه. إذا لم تتمكن من ذلك، ضع أقمشة زلقة على تلك الأشياء أو قم بتغطيتها بأشياء لا يمكنها القفز من عليها. هذا سيمنعها من الانقضاض عليك. إذا كانت القطة تجلب لك الحشرات، ستحتاج إلى إيقاف ذلك التصرف. احبس القطة بالداخل أثناء الليل. هذا سيحد من قدرتها على إحضار الحشرات في الليل. إذا كانت القطة تستخدم باب القطة للخروج ليلًا لقضاء حاجتها بدلًا من صندوق الفضلات، فلا تحبسها بالداخل. في هذه الحالة، ضعها في الغرفة التي تحتوي على باب خروج القطة ولكن بعيدًا عن غرفتك حتى لا تجلب لك فئرانًا أثناء النوم. اعطها إمكانية الوصول لغرفة آمنة أثناء الليل. اتركها في مكان دافئ ولطيف مع بعض الماء والطعام ومكان مريح للنوم. هذا سيبقيها خارج غرفتك في الليل ويجعلك تنعم بنومٍ جيد. إذا أردت مكافأة قطتك على تصرفها الجيد، يمكنك التوصل لحل وسط. ابعدها عن حجرتك خلال أيام الأسبوع، ولكن اتركها تدخل في إجازات نهاية الأسبوع، وبذلك يمكنك النوم متى تشاء خلال النهار إذا أيقظتك خلال الليل.


Выявите причину. Судите свои действия, а не себя. Боритесь с негативным мышлением. Постарайтесь больше любить себя. Простите себя. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Помните, что когда мы сравниваем себя с другими людьми, мы часто слишком идеализируем этого человека. Напоминайте себе, что каждый человек прекрасен и что жизнь – это подарок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل نفسك عن السبب الذي يمنعك عن النظر في المرآة، هل فعلت شيئًا  يناقض قيمك وتشعر بالاستياء بشأنه؟ هل تشعر بعدم الرضا تجاه مظهرك؟ لكي تتمكن من مغالبة هذا الإحساس، عليك أولًا أن تكون صادقًا بخصوص سبب انزعاجك. من الهام أن تفصل تصرفاتك عن شخصك أنت. يُظهر الشعور بالذنب أو الاستياء جراء أفعالك، أنك شخص طيب يُدرك خطاياه. ستتمكن من التعامل مع الشعور غير المثمر بالذنب لو تصالحت مع خطئك، وتعلمت منه، ثم تجاوزته. قد تشعر بالذنب والخجل في آنٍ واحد. الخجل هو أن تشعور بالسوء حيال نفسك، أو تشعر بانعدام القيمة والذنب. للقضاء على الخجل، تجنب تكوين علاقات مع أناسٍ لا يقدرونك لشخصك، وقم بدلًا من ذلك بتعزيز علاقاتك بأشخاص يرون قيمتك الحقيقية. من السهل أن تدع أفكارك السلبية تقلل من ثقتك بنفسك. من الهام أن تتجنب رؤية السلبيات والإسهاب فيها، وأن تتجنب التقليل من شأنك وقيمة إنجازاتك. اتخذ خطوات فعلية نحو حب وتقبل نفسك أكثر، فهذا سيساعدك على النظر لنفسك في المرآة. هناك عدد من الطرق التي قد تساعدك على أن تحب نفسك كما أنت:  دوّن نقاط قوتك. فكر فيما تجيد فعله، قد تكون شخصًا لطيفًا، أو متعاطفًا، أو تجيد لعب رياضة ما. في حالة كنت تواجه مشكلة في التفكير في نقاط قواتك، اسأل من حولك. تحدث إلى أفضل نسخة لنفسك. تخيل أنك تخوض حوارًا مع نسختك الفضلى أو المثالية، وفكر في النصحية التي قد تقدمها لك. قد تجد أن جزءًا منك لديه أشياء ذكية، ولطيفة، ورصينة ليقولها لك. لو كنت عاجزًا عن النظر في المرآة لأنك قد اقترفت فعلًا لست فخور به، حاول أن تذكّر نفسك أن كلنا يرتكب أخطاءً. ورغم أن القول أسهل من الفعل، بدلًا من أن تلوم نفسك لما فعلته، فكر في كيفية أن تتجنب القيام بنفس الشيء في المستقبل وكيف تصلح ما أفسدته. ركز على نفسك وكيفية تطويرها بدلًا من التفكير في "انظروا إليها، إنها أجمل مني بكثير، ليتني في جمالها". يرتبط الشعور بأنك أقل ممن حولك بشكل كبير بالخجل، والاكتئاب، والقلق الاجتماعي. لتتجنب مقارنة نفسك بغيرك، جرب الآتي. فلنقل أنك تفكر في مدى إتقان أحدهم لمهارة الطبخ مقارنةً بك، وهذا يجعلك تشعر بالغيرة والسوء تجاه نفسك، حاول إذن أن تغير من طريقة تفكيرك من خلال التركيز على شيء آخر تجيده. ومن ثم، بدلًا من أن تقارن نفسك بشخص آخر، قارن مدى إجادتك لمهارة ما مقارنةً بعامين ولّيا. ركز على نموك وتطورك أنت بدلًا من أن تقارن نفسك بالآخرين. وعلى العكس، حين نقارن...


Выявите симптомы болезни Лайма. Лечите собаку антибиотиками. Регулярно проверяйте собаку на клещей. Удалите клещей сразу после обнаружения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث داء لايم بسبب بكتيريا تدعى "بوريليا برغدورفيرية"، التي تنتقل للمضيف (في هذه الحالة، الكلب) عبر لدغة القراد. للقراد القدرة على النجاة في بيئات مختلفة والتعايش فيها في أمريكا الشمالية وأوروبا.  فإن كان كلبك يعيش في منطقة مخضرة أو مشجرة، فقد يلتقط بعضًا منها. وفي حين يمكن بسهولة تحديد الطفح الجلدي المعروف بـ"عين الثور" كعلامة للإصابة به عند البشر، إلَّا أنه لا يُظهر أي علامة عند الحيوانات، مما يزيد من صعوبة تشخيص الكلاب.  ومن أعراضه الشائعة:   ألم الرقبة  تشنج العضلات   ألم وتحسس عند اللمس  فتور وكسل   أعراض حمى لا يمكن معالجة داء لايم بدون رعاية بيطرية ملائمة. فالطبيب البيطري سيتمكن من وصف مضادات حيوية سيحتاج إليها حيوانك الأليف لمكافحة المرض والبدء بالشعور بالتحسن. ومن أشهر المضادات الحيوية الشائع وصفها لتلك الحالة الدوكسيسيكلين والتتراسيكلين والأموكسيسيلين.  سوف يلزمك على الأرجح إعطاء كلبك المضادات الحيوية يوميًا لمدة شهر تقريبًا. وقد يوصيك الطبيب البيطري بتمديد مدة العلاج أو تقليصها. اتبع مشورة الطبيب البيطري واستفسر منه إن لم تك متأكدًا من كيفية إعطاء المضادات الحيوية أو موعدها. ينبغي من الفينة والأخرى فحص الكلاب التي تتردد عادة على المناطق المشجرة أو العشبية. وللقيام بذلك، عليك القيام بالتالي:   حرِّك أصابعك على طول جسم كلبك، وتحقق من الأماكن التي يصعب رؤيتها مثل الإبطين وبين الأصابع وخلف الأذن.   ابحث عن أي وجود لنتوءات أو بقع مرتفعة. وفي أي وقت تجد بقعة مرتفعة، باعد الفراء لفحصها، واستخدم نظارة معظمة إذا لزم الأمر. فإذا رأيت بقعًا ضئيلة بثمان أرجل، فهذا على الأرجح قراد. من المهم التصرف بسرعة، إذا يمكن للقراد نقل المرض للمضيف في غضون 24 ساعة من الاتصال به.  ولإزالة القراد بأمان عن كلبك:   استخدم زوجين نظيفين من الملاقيط لالتقاط رأس القراد؛ الأقرب ما يكون إلى جلد كلبك. وقد ترغب في ارتداء قفازات استعمال المرة الواحدة لتقليل احتمال إصابة نفسك.   اسحب القراد مباشرة من الجلد. إذا تقطَّع القراد، فتأكد من إزالتك لجميع أجزائه وعدم ترك أي منها، إذا قد تنقل تلك الأجزاء داء لايم.


Выявите симптомы заболевания. Поддерживайте дома влажную атмосферу. Очищайте кошачью морду. Побуждайте кота питаться. Оградите больного кота от остальных домашних питомцев. Предоставьте коту много воды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث نزلات البرد بسبب عدوى بكتيرية. ابحث عن الأعراض التي قد تشمل الاستنشاق والعطس والسعال وسيلان الأنف والصديد حول العينين وصعوبة في التنفس والخمول؛ قد تشير كل تلك الأعراض إلى إصابة القط بنزلة برد. استخدم جهاز ضبط رطوبة الهواء إذا كنت تمتلك واحدًا أو ضع القط في حمام بخاري عدة مرات في اليوم لمدة 10 أو 15 دقيقة في المرة الواحدة.  قد تكره بعض القطط الحصار. ستقوم بعض القطط بالمواء أو تحك الباب للخروج. إذا قام القط بذلك لفترة تزيد عن 3-5 دقائق، لا تجبره لان هذا قد يسبب التوتر الذي يؤدي إلى تفاقم المرض وإطالة فترة الشفاء. عندما يمرض القط قد تلاحظ وجود تفريغ حول العينين والأنف والأذنين. نظف الوجه بضع مرات في اليوم عن طريق استخدام منشفة رطبة وغسل وجه القط بلطف مع تهدئته بالكلمات المحببة.  تتفاعل القطط مع لهجة الصوت وقد يساعد هذا الأمر على هدوئها.  استخدم الماء الدافئ. تأكد من الماء الذي تستخدمه ليس باردًا أو ساخنًا جدًا لعدم التسبب بصدمة للقط. إذا كان القط مريضًا فقد لا يرغب في ناول الطعام، مع ذلك من المهم الحصول على الغذاء المطلوب لتبقى قوية خلال فترة المرض. تفقد القطط شهيتها عادة عند المرض وتسير بعيدًا عن الطعام المحبب إليهم. إذا كان القط غير مهتم بالأكل فحاول تسخينه لعدة دقائق في الميكروويف حيث قد ينشر هذا رائحة الطعام في المكان ويشجع القط على تناول الطعام. يمكن أيضًا محاولة تقديم طعام خاص لذيذ قد يحبه القط أكثر. إذا كنت تمتلك حيوانات أليفة أخرى فافصلها بعيدًا عن القط خلال فترة المرض لتجنب العدوى؛ تستمر فترة الحضانة من 2 – 10 أيام.  ربما يدخل الحيوان الأليف في سبات ويأكل بشكل أبطأ من الطبيعي. سيقلل إبعاد الحيوانات الأخرى خلال وقت الطعام من فرصة تناول طعام القط المريض قبل إنهاء طعامه. تأكد من تجدد ونظافة الماء في جميع الأوقات حيث يحتاج القط المريض إلى الحفاظ على جسده رطبًا. يجب الانتباه إلى وعاء الماء وإعادة تعبئته أو تنظيفه عند الحاجة.


Выявите симптомы контактного дерматита. Помойте раздраженный участок. Избегайте контакта с раздражителями. Защитите свою кожу от раздражителей. Принимайте пероральные антигистаминные средства. Регулярно наносите на кожу увлажнитель. Облегчите симптомы с помощью прохладных ванн. При сильном раздражении наносите на кожу кортикостероидную мазь. Если симптомы не проходят, обратитесь к дерматологу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا النوع هو أحد أكثر أشكال التهاب الجلد انتشارًا ينتُج عن التعرُّض لمواد تسبب الحساسية أو التهيُّج (مثل نبات اللبلاب السام). تشمل علامات التهاب الجلد التماسي الطفح الموضعي وبقع حمراء ونتوءات وحكة موضعية. كذلك توجد أعراض حادة تشمل البثور والتورم. تبدأ الأعراض سريعًا بعد التعرُّض لمادة مهيجة.   التهاب الجلد التماسي الأرجي هو طفح جلدي ينتج عن الاحتكاك البسيط بالمادة المسببة للحساسية، ويظهر عادةً بعد التعرُّض لها بيوم أو يومين. قد يكون المسبب مادة معروفة كاللبلاب السام أو أي نوع من المعادن أو الروائح أو النباتات أو غيرها من المواد التي يمكن أن تسبب الحساسية.  التهاب الجلد التماسي التهيُّجي وهو عبارة عن جفاف الجلد وتضرره بسبب التعرض المتكرر لمؤثر قوي. عادةً ما يكون نتيجة للإفراط في غسل اليدين، لكن من الممكن كذلك أن يكون السبب هو نوع صابون قوي أو منظفات أو مواد كيميائية. استعمل الكثير من الماء الدافئ لتتخلص من أي مهيجات متبقية. استعمل كميات قليلة من الصابون الخفيف عديم الرائحة للوقاية من تفاقم الالتهاب. لا تدعك جلدك أو تفركه بقوة: آخر ما سترغب به الآن هو تقشير بشرتك أو التسبب بعدوى. يجب أن تكون أولويتك الرئيسية هي تحديد المادة المسببة للالتهاب والتخلُّص منها. العطور ومستحضرات التجميل ومنتجات الشعر والاكسسوارات المعدنية كلها من المسببات الشائعة لالتهاب الجلد، وكذلك المنظفات والصابون والمواد الكيميائية المنزلية التي تستخدم في التنظيف. إذا لم تكن تعرف سبب الالتهاب على وجه التحديد، تجنب كل المنتجات القوية على بشرتك والمعطرة والحلي المعدنية بقدر الإمكان أو استبدلها بمنتجات خفيفة خالية من العطر. إذا لم تتمكن من إبعاد سبب التهاب الجلد لديك بسبب صعوبة اكتشافه، تحدث مع الطبيب بشأن عمل اختبار حساسية. يمكن أن يستعين الطبيب بعمل اختبار رقعة ليتوصل لنوع المادة التي تهيج جلدك ويعطيك بعض النصائح التي تساعدك على تجنبها في المستقبل. إذا كان سبب التهاب الجلد هو مادة تستعملها في عملك أو من الصعب تجنبها لأي سبب، يمكن لاستعمال واقٍ أن يمنع المادة المهيجة من ملامسة جلدك. يمكنك استعمال أشياء مختلفة للوقاية، على حسب نوع المادة التي تحاول أن تقي نفسك من التعرض لها، من أدوات الوقاية:  قفازات أو ملابس واقية. كريمات واقية. دهن طبقة طلاء أظافر شفافة (على الحلي المعدنية). إذا كانت الحكة قوية، يمكنك أن تستعمل دواءً مضادًا للهيستامين وسوف يساعدك...


Выявите симптомы лихорадки. Измерьте температуру тела животного. Осмотрите тело животного. Помогите животному охладиться. Обеспечьте кошку большим количеством воды. Проследите, чтобы ваш питомец ел. Давайте животному витамин B и энергетические добавки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المعدل الطبيعي لدرجة الحرارة الشرجية لدى القطط هي من 38.1 درجة مئوية إلى 39.4 درجة مئوية (100 – 102 فهرنهايت).  إذا لم تستطع ببساطة قياس درجة حرارة قطتك، فإن الأعراض التالية ستحدد وجود حمى من عدمها:   فقدان الشهية نعاس قلة النشاط ضعف تساقط الفرو بشكل مفرط الانسحاب بعيدًا من وسط القطط الأخرى صعوبة التنفس أو سرعته الرجفان انخفاض أنشطة النظافة الشخصية كن منتبهًا من أي ظهور لأعراض أخرى مثل القيء أو الإسهال أو الكحة أو العطس أو تورم الجلد. ففي أغلب الأحيان تكون الحمى عرضًا عن حالة صحية كامنة. لذا، فإن الانتباه لأعراض أخرى سيساعد في تحديد مرض قطتك. الأعراض إشارة جيدة على إصابة قطتك بالحمى، لكن الطريقة الوحيدة للتأكد هي قياس درجة حرارتها. بمقياس حرارة. ويمكنك قياس درجة حرارة قطتك من خلال الشرج أو الأذن.   اجمع المستلزمات. ستحتاج إلى مقياس حرارة ومزلق (مثال، الفازلين أو هلام "K-Y" (هلام سائل يساعد على الانزلاق)) وكحول ومناشف ورقية وعالج القطة. في حالة استخدام مقياس حرارة زجاجي، هُزه حتى ينخفص الزئبق أسفل خط 96 فهرنهايت (35 درجة مئوية). أو يمكن ببساطة استخدام مقياس الحرارة الرقمي. واستخدم مقياس حرارة خاص مخصص للحيوانات لقياس درجة الحرارة للحيوانات الأليفة في الأذن. في حالة قياس درجة حرارة قطتك عبر الشرج، فليِّن دخول مقياس الحرارة. أمسك قطتك تحت ذراعك أو اطلب من شخص ما القيام بذلك وارفع ذيلها. أدخل مقياس الحرارة داخل فتحة شرج القطة بطول 1.25 سم. بالنسبة لمقياس الحرارة الزجاجي، فأدخله في فتحة الشرج لمدة دقيقتين وأما بالنسبة لمقياس الحرارة الرقمي، فأخرجه بعدما يصدر صوتًا. نظف مقياس الحرارة بكحول محمر ومناشف ورقية. أعط قطتك علاجًا لترتاح. إذا تعدت حمى قطتك درجة 102 فهرنهايت (39 درجة مئوية)، فاصطحبها للطبيب على الفور. فالحمى الشديدة يمكن أن تسبب تلفًا للأعضاء. اضغط بلطف على جسم قطتك بأصابعك وافركه برفق. (هذا يدعى "الجس"). حدد ما إذا كان يمكنك الشعور بأي إصابات مثل كسر بالعظام تضخم الغدد الليمفاوية أو خرَّاج أو عدوى جرح أو ورم. إذ يمكن لكل تلك الحالات أن تتسبب في حمى.   قد تتمكن أو لا من الشعور بكسر بالعظام لدى القطة. فالكسر أو الشرخ في العظام يمكن أن يتسبب بتورم في المنطقة المصابة بالكسر أو تكدمها. وإذا ضغطت على المنطقة المصابة لدى قطتك، فإنها ستستجيب بالشعور بالألم. لذا، كن رفيقًا عند فحصك للقطة.   ينبغي عليك الشعور بتضخم...


Выявите симптомы менингита. Давайте собаке лекарства. Следите за появлением признаков рецидива.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التهاب السحايا عدوى (عادةً فيروسية) تسبب التهاب للسحايا، وهي الأغشية المحيطة بالمخ والحبل الشوكي. ويمكن لالتهاب السحايا التأثير على أي سلالة للكلاب، غير أنه يوجد بعض سلالات الكلاب التي تتوارث أشكال محددة لالتهاب السحايا، وليس معروفًا كيف يحدث هذا أو لماذا. ومن السلالات المعروفة بوراثة هذا الداء كلاب البيجل وكلاب بيرن الجبلية وكلب البج والكلب المالطي. . ومن الأعراض الشائعة لالتهاب السحايا الكلبي:   الحمى  ألم الرقبة  تصلب الرقبة وصلابتها (صعوبة تحريك الرأس والعنق)   ضعف الرجلين.   فقدان التوازن أو اختلاله  نوبات لا يمكن علاج التهاب السحايا بدون رعاية بيطرية مناسبة، وأغلب الطرق الشائعة للقيام بذلك قمع الاستجابة المناعية، عادة، عبر جرعات عالية من علاج الستيرويد. ومع أنه من الشائع وصف البريدنيزون للكلاب المصابين بالتهاب السحايا، ولكن قد يصف الطبيب البيطري أدوية أخرى، سواء كانت تتضمن البريدنيزون أم لا. التهاب السحايا الكلبي نادرًا ما يشفى منه، وفي حين أنه بإمكان الخيارات العلاجية تقليل أعراضه وتحسين حياة الكلب لمدى قصير، إلَّا أنه من الشائع حدوث انتكاسة والتي قد تكون مميتة. لذا، أعلم طبيبك على الفور إذا ظهرت أي أعراض انتكاسة على حيوانك.


Выявите симптомы паховой эпидермофитии. Мойте область паха два-три раза в день противогрибковым шампунем. Держите зараженные участки кожи в сухости. Наносите на зараженный участок противогрибковый крем. Остерегайтесь попадания на зараженный участок агрессивных веществ. Используйте раствор соли алюминия. Прикладывайте к возможным волдырям компрессы с лекарственными средствами. Вылечите микоз стоп. Попробуйте общие средства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أكثر المناطق المعرضة لظهور أعراض حكة اللعب هي الفخذين وما بينهما، والمؤخرة (الأرداف) حيث أن هذه المناطق أكثر عُرضة للرطوبة المستمرة، وبالتالي تُشكل بيئة مناسبة للبكتيريا والفطريات. على الرغم من القدرة على علاج أغلب الحالات في المنزل، إلا أنه من الأفضل أن تقوم بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الأمثل، وتحديد السبب وراء الحكة إذا ما كانت البكتيريا أم الفطريات، وبالتالي تحديد العلاج الأمثل. تتمثل أعراض حكة اللعب في الآتي:  الحكة، احمرار الجلد، تقشر الجلد (يظهر ذلك في شكل حلقي) الشعور بالحرقان الألم (في حالات العدوى البكتيرية) البثور على حواف الطفح الجلدي لأجل أن تمنع انتشار المرض وظهور الأعراض، قم بتنظيف المنطقة المصابة باستخدام الشامبو المضاد للفطريات مرتين إلى ثلاثة يوميًا طوال فترة العلاج المحددة. يمكنك الحصول على هذه المستحضرات دون وصفة طبية، قُم بتجربة شامبو (نيزورال) المحتوي على مادة كيتوكونازول أو (سيلسون بلو) المحتوي على (سلفات السيلينيوم).تستعمل هذه المستحضرات في علاج قشرة الشعر الفطرية، ولهذا يكون لديها تأثيرًا فعالاً ضد الأمراض الفطرية الأخرى. تأكد من تجفيف منطقة الفخذين والعانة جيدًا بعد الاستحمام كل مرة ، لتتجنب الرطوبة التي تشكل بيئة خصبة لنمو البكتيريا والفطريات. تأكد أيضًا من الحفاظ على بشرتك جافة من العرق على مدار اليوم.قم بتغيير ملابس التدريب في الحال وتأكد من تنظيفهما جيدًا.  قم بارتداء الملابس الداخلية القطنية الفضفاضة لتقليل التعرق، وتجفيف العرق بشكل أسرع.  استبدل المناشف خاصتك يوميًا أثناء رحلة العلاج، ولا تشارك استعمال المناشف مع أي شخص. استعمل المسحوق (البودرة) في تجفيف المناطق المصابة. هناك العديد من الدهانات الموضعية المتاحة للشراء دون وصفة طبية، والتي يمكنك استخدامها كعلاج ضد الفطريات. استعملها جيدًا عقب كل استحمام.  استعمل الدهانات التي تحتوي على مركبات مثل التيربينافين، الميكونازول، والكلوتريمازول. من أمثلة هذه الدهانات (لاميزيل، لوتريمين، ميكاتين، مونيستات).أتبع التعليمات المرفقة بالدواء، واستشر طبيبك في حال استمرت الأعراض دون أيّة تحسن بعد أسبوعيْن. يمكنك أيضًا استخدام مرهم أكسيد الزنك فوق الدهان الموضعي. يعمل ذلك على حماية البشرة من الرطوبة والتهيج.  تأكد من غسيل يديك جيدًا عقب استعمال الأدوية الموضعية، أو عقب ملامستك لأي جزء من الأجزاء المصابة. تجنب استعمال المنظفات القوية أو...


Выявите симптомы умирающей рыбки. Присмотритесь к возможным симптомам у других рыбок. Снимите аквариумный фильтр и обработайте воду. Подогрейте воду и обработайте ее солью. Кормите рыбок овощами и продуктами с низким содержанием белка. Доставайте паразитов с помощью пинцета. Используйте стандартное лекарственное средство. Покажите заболевшую рыбку ветеринару.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من الأعراض المختلفة للمرض للسمكة الذهبية. قد يساعدك كشف الأعراض كشفًا صحيحًا ومبكرًا على إنقاذ سمكتك الذهبية من الاحتضار.   أفضل توقيت للتحقق من علامات المرض أو الموت قبل إطعامها.   اضطرابات التنفس: لاحظ أعراضًا مثل التماس الحصول على الهواء أو التنفس السريع أو الصعود على سطح الماء أو الرقود في قاعه. كل تلك الأعراض تشير إلى مرض أو ماء بجودة سيئة.   الطفيليات الداخلية: السمكة الذهبية أكولة للغاية بطبيعة حالها، فإن لاحظت أنها لا تأكل أو أنها تفقد وزنها، فربما تلك إشارة إلى طفيليات داخلية.   مرض المثانة الهوائية: انظر ما إن كانت سمكتك تعوم بنحو غير منتظم أو تفرك نفسها بالأسطح. هذا قد يشير إلى كل شيء بدءًا من مرض المثانة وصولًا إلى التغذية غير السليمة.   مرض فطري: إذا أبدت سمكتك الذهبية أعراضًا مثل زعانف مطوية أو ممزقة أو بقع ملونة أو أورام ونتوء أو عيون جاحظة أو خياشيم شاحبة أو منتفخة، فتلك كل تلك علامات على مرض فطري.   تعفن الزعانف: ذلك أحد أكثر الأمراض الفطرية شيوعًا في السمكة ويظهر في أعراض مثل مناطق ناصعة البياض على الزعانف والذيل ومظهر خشن للزعانف. فور تعرفك على أعراض السمكة المحتضرة، فابحث ما إن كان هناك أسماك أخرى في الحوض تعاني علامات مشابهة. هذا قد يساعد على تحديد السبب الباطني لمرض سمكتك الذهبية. يمكنك معالجة الأمراض مثل الأمراض الفطرية وعفن الذيل بإزالة فلتر الحوض تمامًا ومعالجة الماء. قد يساعدك هذا على إنقاذ حياة سمكتك من الموت.   أزل مرشحات الكربون النشط في الحوض واستخدم علاجات تجارية مثل مارسين- تو لعفن الزعانف أو الميثيلين الأزرق للأمراض الفطرية.   إذا لم تك متأكدًا مما إذا كانت سمكتك تعاني عدوى فطرية أم عفن ذيل، لا تستخدم هذا العلاج؛ فاستخدام مواد كيميائية لعلاج مشكلة غير موجودة يمكن أن يسبب أذًى خطير لسمكتك الذهبية. إذا لاحظت أن سمكتك مصابة ببقع بيضاء على جسمها، فعلى الأرجح هي مصابة بمرض ينجم عن طفيليات البقع البيضاء أو لعلها مصابة أيضًا بالديدان الكلابية أو قمل السمك. ومع استخدام طريقة الحرارة والملح، يمكنك معالجة المرض وإنقاذ سمكتك الذهبية.   ارفع درجة حرارة حوض السمك ببطء إلى 30 درجة مئوية على مدار 48 ساعة لإيقاف طفيليات البقع البيضاء من التكاثر.  أبقِ درجة حرارة الحوض على هذه الدرجة لمدة 10 أيام.   أضف ملعقة كبيرة من الملح لكل 20 لترًا من الماء في حوض السمك.   غيِّر مياه الحوض كل...


Выявите симптомы шейной дископатии. Получите официальный диагноз от ветеринара. Обеспечьте собаке надлежащий уход.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يشيع بين الكلاب المسنة إصابتها بداء القرص الرقبي، والمعروف أيضًا بالانزلاق الغضروفي. عادة ما "تنزلق" الأقراص بطريقة من الطريقتين: بثق القرص، حيث تنزلق النواة اللبية من وسط فقرة الظهر مسببةً تلف الحبل الشوكي أو نتوء القرص، حيث تمسي الحلقة الليفية حول الفقرة الظهرية أرق، مسببةً انقباض الحبل بنحو مؤلم.  ومن الأعراض النمطية لتلك الحالة:   ألم الرقبة أو تحسسها.   الصياح أو العواء  صلابة الرقبة  صعوبة أو عدم القدرة على خفض الرأس أثناء تناول الطعام.   صعوبة في المشي  تقوس الظهر  انحناء الرأس للأسفل  سلس البول  شلل الطبيب البيطري الشخص الوحيد الذي يمكنه تشخيص داء القرص الرقبي. وسوف يجري على الأغلب فحص أشعة سينية للرقبة والعمود الفقري لتحديد ما إذا كان السبب وراء ألم الكلب بثق في القرص أو نتوء. أفضل وسيلة لعلاج داء القرص الرقبي بتقديم رعاية داعمة لكلب، إلَّا إذا أوصاك الطبيب البيطري بإجراء جراحة لتصحيح القرص المنزلق.   أبق فترات المشي قصيرة نسبيًا. استخدم حزام تثبيت للمشي بدلًا عن قفل سلسلة الطوق، إذا قد يضفي الطوق ضغطًا إضافيًا على عنق الكلب.   أعط الكلب أي دواء ألم أو مرخيات عضلات يصفها الطبيب البيطري لكلبك.


Выявите у кошки симптомы отравления. Перенесите кошку в хорошо проветриваемое помещение. Немедленно позвоните ветеринару.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما كانت القطة تعاني التسمم إذا لاحظت أيًا من الأعراض العامة التالية:  صعوبة التنفس زرقة اللسان واللثة اللهاث التقيؤ و/أو الإسهال اضطراب المعدة سعال وعطاس اكتئاب سيلان اللعاب نوبات مرضية أو أورام أو ارتعاش عضلات غير طوعي ضعف وفقدان وعي محتمل اتساع الحدقتين تبول متكرر بول داكن قشعريرة أبعد قطتك عن المنطقة على الفور حين ترتاب في تسممها وتجدها مستلقية أو ضعيفة أو غير واعية؛ انقلها إلى مكان جيد التهوية والإضاءة.   ارتد ثيابًا طويلة الأكمام و/أو قفازات لحماية نفسك من السم. القطط الجريحة والمريضة أكثر ميلًا للعض والخدش نتيجة انزعاجها وخوفها. تتجه أولى غرائز القطط حين تشعر بالقلق أو المرض إلى الاختباء. سيكون عليك مراقبة الأعراض الظاهرة على القطة إذا كانت قد تسممت، لهذا لن يكون من الملائم تركها تختبئ في مكان ما. ارفع القطة وخذها لغرفة آمنة بطريقة حازمة ولطيفة؛ المطبخ أو الحمام مثاليين لأنك ستحتاج للماء. أبعد السم بحذر عن متناول البشر أو الحيوانات الأليفة إذا كان في نفس المنطقة. يمكن للطبيب البيطري أو جهات الإنقاذ أن تساعدك لتهدأ وتعطيك تعليمات واضحة عما يمكن أن تفعله أو المصل الذي يجب إعطائه لقطتك. تذكر دومًا أن احتمالات نجاة قطتك ستزداد إذا اتصلت بالطبيب البيطري على الفور؛ يجب أن يكون هذا أول ما تفعله بعد تثبيت قطتك.   يمكنك كذلك الاتصال بإحدى جهات إنقاذ الحيوانات أو بمركز مكافحة السموم. لا تمول الحكومة جهات إنقاذ الحيوانات، كالخطوط الساخنة لمكافحة التسمم لدى البشر مثلًا، لذا قد تطلب رسومًا لتساعد في دفع تكاليف الخدمة.


Выявите факторы, которые вызывают обострение боли. Измените свой рацион питания. Ограничьте размеры порций. Не ешьте перед сном. Носите свободную одежду. Бросьте курить. В случае продолжающейся боли обратитесь к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أولًا، تعرف على ما إذا كان هناك أي مستهدفات تسبب ألم القرحة. المستهدفات هي الأطعمة والمشروبات التي تزيد الم المعدة سوءً وتُسهل عملية اكتشاف المستهدفات من تجنبها. قد يتضمن ذلك تسجيل الأطعمة والمشروبات التي تسبب لك أي مشاكل. ابدأ بالمستهدفات الشائعة مثل الأطعمة الحارة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض والكحول والكافيين أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. أضف أي أطعمة أو مشروبات تعاني من حساسية تجاهها؛ كل ما عليك فعله هو كتابة الأطعمة التي تأكلها وملاحظة ما تشعر به بعد ساعة من تناولها، فإذا شعرت بألم أو بشعور مزعج بعد ساعة؛ يجب أن تقصي تلك الأطعمة من حميتك الغذائية. يساعد تناول حمية غذائية صحية مليئة بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة على تخفيف ألم المعدة والتهابها. لن تسبب أغلب الفواكه والخضروات (باستثناء الحمضيات وتلك التي تنتمي إلى عائلة الطماطم) والحبوب الكاملة تهيج معدتك، بالإضافة إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين يدعم شفاء جسمك حتى تتمكن من التخلص من القرحة.  تجنب القهوة والكحول. يساعد استهلاك المزيد من الألياف من الفواكه والخضروات على منع القرح الجديدة من التكون كما يساعد على شفاء القرح القديمة. قد تساعد الأطعمة الغنية بالبروبايوتيك على تخفيف القرحة. تتضمن تلك الأطعمة الزبادي ومخلل الملفوف والشوكولاتة الداكنة والمخلل وحليب الصويا. قد يساعد تقليل استهلاك الحليب أيضًا على تلطيف الأمر.  ستتمكن مع الوقت من إنشاء قائمة بالأطعمة التي تسبب تهيج ألم القرحة وبالتالي يمكنك تجنبها مما يساعد بدوره على تخفيف ألم القرحة بصورة سريعة. يمكنك تخفيف ألم القرحة عن طريق تقليل كمية الطعام التي تأكلها دفعة واحدة؛ حيث يقلل ذلك من التوتر الواقع على معدتك كما يقلل من كم الأحماض في معدتك في أي وقت بالإضافة إلى أنه يقلل من ألم المعدة أيضًا. لا تأكل لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل الخلود إلى النوم حيث يساعد ذلك على تقليل فرص ارتجاع الحمض إلى المريء أثناء محاولة النوم. يساعد ارتداء الملابس الواسعة على تخفيف ألم القرحة لأنها لا تتسبب في تقييد بطنك أو معدتك مما يزيل الضغط الإضافي الذي قد يتسبب في تهيج القرحة. يساعد الإقلاع عن التدخين على تخفيف ألم القرحة، فللتدخين عدة آثار جانبية سلبية من بينها زيادة أحماض المعدة وزيادة ألمها، لذا التوقف عن التدخين يساعد على تقليل الأحماض والآلام غير الضرورية التي تصيب معدتك....


Выявление высокого глазного давления. Причины высокого глазного давления. Изучите факторы риска глазной гипертензии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارتفاع ضغط العين (المعروف طبيًا بارتفاع ضغط دم العين) من الصعب تشخيصه وذلك لعدم ظهور أعراض واضحة مثل احمرار العين أو وجود ألم بها. التشخيص لا يمكن أن يكون عن طريق الفحص بالعين المجردة فقط، ولكنك تحتاج لزيارة أخصائي العيون. الذي سيستخدم مجموعة من الأساليب للتعرف على ارتفاع ضغط العين.    قياس التوتر. هذا الإجراء يُستخدم لقياس الضغط في العين والتحديد إذا ما كان مستوى الضغط لازال في الحدود الطبيعية. يتم تخدير العين ثم يوضع صبغةٌ برتقاليةٌ في العين وذلك لمساعدة أخصائي العيون في التعرف على مستوى الضغط. تستخدم آلة لقياس الضغط في العين عن طريق تعريض العين للضغط.    القراءة 21 مم زئبقي أو أعلى عادةً ما تشير إلى وجود ارتفاع الضغط في العين. على الرغم من ذلك هناك ظروف أخرى يمكن أن تؤثر على هذه القراءة مثل إصابات الرأس أو العين وتراكم الدم وراء القرنية.  نفث الهواء. في هذا الإجراء يُطلب من المريض النظر إلى الأمام في جهاز حيث يسلط أخصائي العيون الضوء على العين. بعد ذلك يرسل الجهاز نفخةً سريعةً من الهواء مباشرةً في العين. وآلة خاصة تقرأ الضغط عن طريق تقييم التغيرات في انعكاس الضوء المصطدم بالهواء في العين. ارتفاع ضغط الدم في العين يرتبط بالتقدم في العمر بالإضافة إلى عوامل أخرى. وقد تساهم عدة عوامل في تطوير ارتفاع ضغط الدم في العين وتتضمن:    إنتاج مائي مفرط. وسائل مقلة العين هو سائل شفاف يصنع في العين. ويتم تصريفه منها عن طريق الشبكة التربيقية. إذا وجد إفراط في إنتاج الخلط المائي فإن ضغط العين سيزداد.  تصريف مائي غير كاف. سوء تصريف سائل مقلة العين يمكن أن يؤدي لزيادة ضغط العين.  بعض الأدوية. بعض الأدوية (مثل المنشطات) يمكن أن تسبب ارتفاع الضغط في العين خاصةً الأشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر الموجودة مسبقًا.  التهابات العين. أي تهيج أو إصابة للعين يمكن أن يؤثر على توازن إنتاج وتصريف الماء من العين والذي من الممكن أن يسبب زيادةً في ضغط العين.    أمراض أخرى للعيون. عادةً ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم في العين بأمراضٍ أخرى في العين مثل متلازمة التقشير الزائفة وقوس القرنية ومتلازمة التشتت. يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتفاع ضغط دم العين ولكن الدراسات أظهرت أن المجموعات التالية في خطر أكبر للإصابة بهذه الحالة:   السود. الأفراد الذين يزيد عمرهم عن الأربعين. الأشخاص الذين لهم تاريخ عائلي في ارتفاع ضغط الدم في العين والزرق. الأشخاص الذين...