Сделайте помещение физически неудобным для кошки. Отпугните кошку распылителем. Воспользуйтесь готовыми электронными отпугивателями, которые выпускают воздух при приближении кошки. Разместите в комнате источники запахов, которые не нравятся вашей кошке. Отвлеките внимание кошки. Воспитывайте кошку поощрением.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً، قد لا تتمكن من وضع حاجز مادي لمنع القطة من دخول الغرفة. في تلك الحالة، قد تحتاج إلى جعل الغرفة غير مريحة للقطة للبقاء بها. قم بخلق ضوضاء كلما دخلت القطة إلى الغرفة أو اهتف لترويعها. ينبغي ملاحظة أن بفعلك ذلك، قد تربط القطة بينك وبين الضوضاء و تحاول تجنبك.  قد تحتاج إلى تطبيق الحيل الذكية في بعض الحالات. على سبيل المثال، قم بسكب القليل من المياه على أرضية الحمام إذا كنت ترغب في إبعادها عن الدخول فيه. قد تنزعج القطة لتبلُّل قدميها من المياه الموجودة على الأرض. هناك وسيلة أخرى يمكنك تطبيقها، هى أن تتأكد من عدم وجود أماكن لاختباء القطة. في بعض الأحيان تفضل القطط الاختباء تحت السرير أو في الأركان حتى تشعر بالأمان. يمكنك عرقلة وصولها لأماكن الاختباء أو أسفل السرير فيشعرها ذلك بعدم الراحة في الغرفة. في كل مرة تقترب القطة من الغرفة، قم برشها بالقليل من المياة بواسطة زجاجة الرش مما يجعلها تدرك أن تصرفاتها غير مقبولة. مع ذلك، عليك اللجوء لتلك الوسيلة فقط إذا كنت مستعدًا لحدوث اضطراب في علاقتك بالقطة حيث من الأرجح أن تربط القطة رش المياه عليها بك بدلًا من ربطها بالغرفة. هكذا، ستجعل القطة تفر منك وترفض قضاء الوقت معك. يمكنك وضع ذلك الجهاز ببساطة أمام باب الغرفة حتى تمنع القطة من الوصول إليها. ضع كمية قليلة من الخل عند مدخل الغرفة أو أرجاء الغرفة. تنجح هذه الخطة أحيانًا، حيث لا تفضل معظم القطط رائحة الخل. مع ذلك، قد تنجح تلك الطريقة مع بعض الأشخاص فى حين أنهلا لا تأتي بنتيجة مع آخرين. بدلًا من ذلك، يمكنك ملء نصف زجاجة الرش بالخل والنصف الآخر بعصير الليمون. قم برش القليل منها عند مدخل الغرفة وعلى السرائر وفي الأماكن الأخرى التي تذهب إليها القطة. سوف يمنع ذلك بعض القطط من خدش الأثاث أو البقاء بالغرفة. إذا اتبعت تلك الوسيلة، ينبغي رش الخل بنسب ثابتة إلى حد كبير. اجعل بعض الغرف الأخرى مريحة للقطة. اجعل غرفة أخرى أكثر جاذبية للقطة حتى تذهب إليها. قم بتوفير أماكن لنوم القطة متضمنة المجثمات العالية. احرص على توفير الطعام والمياه وصندوق الفضلات وكذلك بعض الألعاب. يقتضي ذلك الاهتمام بالقطة وجعل الغرفة مبهجة لها. يهدف ذلك إلى جعل القطة تربط تلك الغرفة بالتجارب الجيدة وترغب في العودة إليها. قد تحتاج إلى نثر الأطعمة المفضلة للقطة في الغرفة حتى تبدو أكثر جاذبية لها.


Сделайте предварительный тест. Подготовьтесь сами. Положите осветляющий порошок в миску. Смешайте проявитель и осветляющий порошок. Добавьте в смесь средство для удаления красноватых и золотистых оттенков. Нанесите смесь на сухие грязные волосы. Убедитесь, что смесь равномерно распределена по всем волосам. Накройте голову пленкой. Время от времени проверяйте состояние волос. Не оставляйте краску на волосах более, чем на 50 минут. Смойте осветлитель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاجين للقيام باختبار الحساسية واختبار اللون على خصلة الشعر قبل البدء في عملية التفتيح. يضمن لك اختبار الحساسية التأكد من أنكِ غير حساسة إلى أي من مكونات الخليط ويساعدك اختبار خصلة الشعر على تحديد مدة تركك للخليط على شعركِ.  اصنعي كمية صغيرة من الخليط الذي تستخدمينه على شعركِ وضعيه خلف أذنيكِ للقيام باختبار الحساسية. اتركي الخليط لمدة 30 دقيقة ثم امسحيه وحاولي ألا تلمسي المنطقة أو تعرضيها للماء لمدة 48 ساعة. ابدئي في عملية التفتيح إذا لم تتحسس بشرتكِ بعد مضي 48 ساعة. جهزي كمية صغيرة من الخليط وضعيه على إحدى خصلات شعركِ للقيام باختبار اللون. تفقدي اللون كل 5-10 دقائق حتى تصلين للون المرغوب فيه. لاحظي الوقت الذي استغرقه شعركِ للوصول لهذا اللون لتحديد المدة اللازمة لتفتيح لون شعركِ بأكمله. عليكِ أيضًا الانتباه لمقدار التلف الذي تعرضت له خصلة شعركِ بعد غسلها وترطيبها. جربي مُظهر لون بنسبة أقل أو فتحّي شعركِ على مدار عدة أسابيع بدلًا من أسبوع واحد إذا لاحظتِ تضرر وتلف خصلة الشعر بشدة.  تحذير: يجب عليك اختبار الحساسية لأن رد الفعل قد يكون مميتًا. ارتدي ملابسًا لا تمانعين تصبغها بالألوان وضعي منشفة حول كتفيكِ ومناشف أخرى بجانبكِ في حالة تلطخ المكان حولكِ بالمبيض. ارتدي زوجًا من القفازات لحماية يديكِ كذلك. استخدمي ملعقة بلاستيكية لوضع الكمية التي تحتاجينها من مسحوق التفتيح في الوعاء. يأتي المسحوق مع ورقة تعليمات عليكِ اتباعها بالضبط. ستحتاجين لاستخدام كمية متساوية من المسحوق ومظهر اللون إذا لم يحتوِ المسحوق على ورقة تعليمات. عليكِ وضع ملعقة من المسحوق ثم ملعقة من المُظْهِر وخلطهما معًا قبل الاستخدام. أضيفي كمية صحيحة من المظهر واخلطيها بملعقة بلاستيكية حتى يصبح الخليط كريميًا ومتماسكًا. عليكِ استخدام كمية متساوية من المادتين إلا إذا ذُكر غير ذلك في تعليمات العبوة. أضيفي بعض من المصحح إلى الخليط بمجرد امتزاجه واتبعي التعليمات المدونة على العبوة. ضعي الخليط على شعركِ من الأطراف لأعلى باستخدام فرشاة الصبغ وابتعدي بمقدار عدة سنتيمترات عن الجذور. يصبح لون جذور الشعر أفتح في مدة أقصر من باقي الشعر بسبب قربها إلى فروة رأسكِ الدافئة. اتركي الجذور حتى تنتهي من تفتيح باقي شعركِ.  يكون من المفيد استخدام مشابك الشعر لتقسيمه أثناء العمل عليه، إلا إذا كان شعركِ قصيرًا. ابدئي من خلف رأسكِ حتى الجزء الأمامي. انتظري 24 ساعة على...


Сделайте прививку против гриппа. Мойте руки как можно чаще. Не делитесь своей посудой с другими. Прикрывайте рот, когда вы кашляете или чихаете. Принимайте витаминные добавки. Принимайте противовирусные препараты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد أهم الخطوات الفردية التي يمكنك أن تأخذها لتجنّب عدوى البرد هي أن تحصل على اللقاح السنوي للإنفلونزا.هذا اللقاح السنوي سيحميك من عدة سلالات مختلفة يعتقد الأطباء أنها ستكون منتشرة أثناء موسم الإنفلونزا القادم. يمكنك الحصول على لقاح الإنفلونزا في مكتب طبيبك أو حتى في أغلب الصيدليات المحلية. لسوء الحظ، لا يحمي لقاح الإنفلونزا من نزلات البرد، ولا يضمن لك حماية ضد كل سلالات الإنفلونزا، لكنه يقلل خطر إصابتك بشكل ملحوظ. غسل يديك بشكل متكرر بماء دافيء، به صابون هي أفضل طريقة لقتل جراثيم البرد والإنفلونزا.إذا كنت مريضًا، سيساعدك ذلك على عدم نشر الفيروس، وتجنّب التقاط الفيروس إذا لم تكن مريضًا بالفعل. الأشياء التي تلمس فمك (مثل الأكواب وأدوات المطبخ) هي طريقة مباشرة لنقل فيروس البرد والإنفلونزا. مشاركة هذه الأدوات مع شخص مريض هي طريقة مؤكدة لانتقال العدوى. إذا كنت مريضًا، تجنب مشاركتها مع الآخرين أيضًا لتقليل فرص نقل العدوى لهم. بالنسبة للأطفال الصغار، هذا يعني أيضًا تنظيف الألعاب، لهايات الأطفال، وأشياء مشابهة بشكل متكرر لأنها عادًة ما ينتهي بها الحال في فم الطفل. السعال والعطس ينشر جزيئات من الفيروس في الهواء لتصيب الآخرين. هذه واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لنقل فيروس البرد والإنفلونزا. يجب أن تقوم بتغطية فمك في أي مرة تقوم بالسعال أو العطس. ينصح الخبراء بتغطية فمك بكمك أو بدلًا من يديك. إذا كان لا بد من استخدام يديك، اغسلها بماء دافيء وصابون بعد ذلك. أوضحت الدراسات أن أخذ فيتامين سي بعد الإصابة بالمرض له تأثير ضعيف على الفيروس. لكن، أخذ فيتامين سي قبل التقاط فيروس البرد أو الإنفلونزا قد يساعد في تقليل مدة مرضك.بالحصول على الكمية التي تحتاجها من فيتامين سي، قد تقلل من طول مدة مرضك. خذ دواء مضاد للفيروسات. إذا كانت صحتك جيدًا لكن يجب أن تتعامل عن قرب مع شخص يعاني من الإنفلونزا، قد تحتاج إلى أخذ دواء مضاد للفيروسات يقلل من خطر إصابتك. عندما تأخذها مباشرًة، الأدوية المضادة للفيروسات يمكن أن تقلل المخاطر بين 70 إلى 90 في المائة.  هذه الأدوية تأتي في صورة حبوب، سوائل، أو بخاخ وتحتاج إلى وصفة طبية. الخيارات الشائعة تتضمن أوسيلتاميفير (تاميفلو)، زاناميفير (ريلينزا)، أمانتادين (سيميتريل)، والريمانتادين (فلومادين).


Сделайте прививку. Подумайте об обрезании. Принимайте препарат Трувада, если высок риск заражения ВИЧ. Не делайте спринцевание.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من اللقاحات الطبية المتوافرة من أجل الوقاية من بعض الأمراض القابلة للانتقال عن طريق التواصل الجنسي. من بين هذه الأمراض: الالتهاب الكبدي A، الالتهاب الكبدي B، وفيروس الورم الحليمي البشري HPV. تحدث مع طبيبك حول الحصول على اللقاح لك أو لطفلك الصغير في السن المناسب؛ من أجل تحقيق الحماية الصحية الصحيحة.  من المنصوح به أن يحصل الأطفال الرضع على المصل الخاص بالتلقيح ضد أمراض: الالتهاب الكبدي A وB، وأن يحصل الأطفال في العمر بين 11 و12 عام على المصل الخاص بمرض HPV. رغم ذلك يظل من المُتاح للبالغين الذين لم يسبق لهم الحصول على اللقاح الخاص بهذه الأمراض أن يتواصلوا مع أطبائهم من أجل مناقشة فرص الحصول على تلك الأمصال. تظهر بعض الدراسات أن الرجال المختونين يكونون أقل عرضة للإصابة بعدوى الأمراض الجنسية، بما فيها عدوى فيروس نقص المناعة البشرية HIV. يمكن للرجال البالغين غير المختونين، والمعرضين بنسبة كبيرة للإصابة بتلك الأمراض، أن يقوموا بهذه العملية مهما كان عمرهم، بهدف تقليل احتمالية الإصابة بالعدوى. ناقش مع طبيبك الأمر. احصل على دواء التروفادا إذا كنت معرضًا بنسبة كبيرة للإصابة بمرض نقص المناعة البشرية. التروفادا هو دواء جديد يساعد في التقليل من احتمالية الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. إذا كنت لظروف معينة معرض بنسبة كبيرة للتعرض لهذا الفيروس، كأن يكون الزوج/ة حامل إيجابي لهذا المرض، فتحدث مع طبيبك حول الحصول على هذا الدواء. سوف يساعد التروفادا في حمايتك من هذا المرض.  لاحظ أن التروفادا غير كاف بمفرده للحماية ضد الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. احرص دائمًا على استخدام الأوقية الجنسية جنبًا إلى جنب معه، دون الاكتفاء بتناول دواء التروفادا بمفرده فقط. ويقصد به استخدام الأنثى للمواد الكيميائية والصابون من أجل تنظيف المهبل. وعلى غير ما قد يبدو للوهلة الأولى، فإن للقيام بذلك العديد من الآثار السلبية، حيث يتسبب هذا الغسيل في القضاء على بكتيريا نافعة هامة تساعد في الحماية ضد انتشار الأمراض المنتقلة جنسيًا. البكتيريا الموجودة في الأغشية المخاطية بالغة الفائدة في الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيًا، ولذلك يجب عليك عدم التسبب في القضاء عليها.


Сделайте прическу в стиле «улззанг». Подстригитесь так, чтобы волосы вас стройнили. Следите за волосами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القصة متشابهة لدى الفتيات والفتيان بشكل عام وتتميز بطبقات من الشعر وغرة إلى الجانب. كذلك فإن الخصلات الفاتحة شائعة، لكن يجب ألا تكون قوية أو زاهية على نحو خاص. لون الشعر الطبيعي مرغوبٌ أكثر من الخصلات الزرقاء الشبيهة بالرسوم المتحركة مثلًا.  يتميز الفتيان بقصة شعر متوسطة الطول مع غرة جانبية أطول في الأمام منها في الخلف نوعًا ما.      تتسم الفتيات بغرة مستقيمة أو جانبية في الغالب مع شعر أملس أو مموج قليلًا. يتميز الشعر باللون البني الداكن عمومًا أو الكستنائي كمقابل للأشقر.     ليس ثمة قصة شعر عالمية للجميلات. تحدثي إلى مصففة شعرك واختاري قصة تبرز ملامحك وجمالك الفريد وتوضح خط الفك وشكل وجهك. الحصول على قصة شعر تناسبك أهم من الحصول على قصة شعر معينة. يبدو الشعر المصفف بطريقة الأولجانج صحيًا جدًا في العموم ولامعًا ويظهر جمال لونك الطبيعي. استخدمي شامبو وبلسم مقوي، وكذلك التزمي بالتمشيط المنتظم للحفاظ على صحة شعرك.  احترسي من الإفراط في استخدام الحرارة على شعرك ما قد يتلفه ويترك مظهره متشابكًا وتالفًا. اتركي الزيوت الطبيعية في شعرك تقوم بعملها.


Сделайте приятным время еды. Занимайтесь физическими упражнениями Пейте достаточно жидкости. Ведите дневник питания Не ешьте в одиночку. Используйте большие тарелки. Обратитесь к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يصبح تناول الطعام أكثر متعة إذا ما بذلت الجهد المطلوب لخلق أوقات سعيدة أثناء تناول الطعام. أشعل بعض الشموع، أو شغل بعض الموسيقى، أو شاهد برنامجك التلفزيوني المفضل أثناء تناول الطعام. حاول أيضًا أن تتجنب المناقشات الحادة على طاولة الطعام، خصوصًا إذا كان سبب ضعف شهيتك هو التوتر. يمكن لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مساعدة تحفيز الشهية لديك. إن جسم الإنسان مستعد لطلب المزيد من الطاقة بعد حرق السعرات الحرارية، وهذا هو السبب الذي يُشعر الإنسان بالجوع ويدفعه نحو تناول الطعام بعد ممارسة التمارين الرياضية.   لا يجب عليك القيام بمجهود شاق في الصالة الرياضية من أجل تحقيق ذلك، فحتى المشي البطيء في الخارج لمدة نصف ساعة قبل تناول الطعام يمكن أن يساعد على تحفيز شهيتك. إذا كنت نحيفًا للغاية، تجنّب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، لأنه وعلى الرغم من أنك ستشعر بالجوع بعد ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن تناول الطعام سيقوم بالتعويض عن السعرات الحرارية التي أحرقتها خلال التمرين فقط، ولن يساعدك ذلك إذا ما كنت ترغب باكتساب الوزن. قم بتأجيل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لحين تحسّن شهيتك وزيادة وزنك قليلا. يجب أن يكون هدفك هو تناول 6-8 أكواب من الماء أو العصائر المائية خلال اليوم. سيساعد شرب كوب من الماء قبل ساعة من تناول الطعام أو بعده في عملية الهضم، كما أنه سيضمن عدم امتلاء معدتك بكمية كبيرة من الطعام في أي وقت. ولكن، يجب عليك تجنّب شرب الكثير من الماء قبل تناول الطعام مباشرة حيث أن ذلك قد يقلل شهيتك ويعطيك انطباعًا زائفًا بالشبع.  هناك أيضًا بعض المشروبات العشبية التي تُستخدم لزيادة الشهية، وعلى وجه الخصوص النعناع، والينسون، والعرقسوس. حاول شرب كوب أو كوبين من هذه المشروبات كل يوم لزيادة معدل السوائل بجسمك ولاحتمالية قدرتها على تحسين شهيتك. يعد الاحتفاظ بمذكرة للأطعمة التي تتناولها طريقة رائعة لفهم المشاكل التي تواجهها بالطعام، وذلك من أجل محاولة تخطي تلك المشاكل. يجب عليك تسجيل الملاحظات يوميًا بشأن الأوقات التي شعرت فيها بالجوع والأطعمة التي شعرت بانجذاب نحوها. يمكنك بهذه الطريقة تحديد أفضل أوقات تناول الطعام والأطعمة التي يجب عليك تناولها من أجل تحسين شهيتك.   يجب عليك أيضًا كتابة ملاحظات بشأن الأطعمة أو الروائح التي لا تجذبك نحوها وذلك لمحاولة تجنبها في المستقبل. الاحتفاظ بمذكرة للأطعمة سيساعدك أيضًا على تتبع...


Сделайте простой маскарадный парик. Изготовьте парик кошечки-гуляки. Узнайте, как изготовить кукольные парики. Сделайте простой парик из веревочной швабры.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تصنعي باروكة غير مكلفة للملابس التنكرية وذلك باستخدام بالونة وشبكة شعر وخصلات شعر وصمغ.  انفخي البالونة واستخدميها كرأس صناعي. ضعي شبكة الشعر فوق البالونة والصقي الشعر بالشبكة. قومي بقص الأجزاء الزائدة غير المرغوب فيها بعد الانتهاء. يمكنك صناعة باروكة إن كنتِ تنوين التنكر بزي قطة بأن تستخدمي بعض من الفرو الصناعي.  قومي بقياس مقاسات رأسك لتعرفي الشكل والحجم المناسب. صممي شكل معين بالاعتماد على قياساتك ثم قومي بقص الفرو الصناعي وفقًا لهذا التصميم. اصنعي أذني القطة وثبتيهما في الباروكة. يمكن صناعة باروكة للعرائس من الخيوط أو الغزل ويمكنك صناعتها يدويًا أو بماكينة خياطة. يمكنك استخدام ممسحة نظيفة لصناعة باروكة وذلك بأن تقومي بتلوين الممسحة كما تريدين ثم تلصقي جدائل الممسحة المنفصلة على قبعة.


Сделайте противогрибковое средство в домашних условиях. Сделайте ванночку из уксуса. Используйте сок лимона, чтобы убрать желтизну. Попробуйте отбеливающую зубную пасту. В качестве временного решения проблемы можно попробовать слегка отполировать ногти.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أضيفي نصف ملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى ملعقة من ماء الأكسجين وامزجي الخليط جيدًا ثم اغمسي فيه قطعة قطن ومرريها على أظافرك ثم اغسليه جيدًا بعد خمس دقائق. كرري ذلك يوميًا. يمكنك استعمال إما صودا الخبز أو ماء الأكسجين إن لم يتوفر لكي إلا أحدهما، لكن لا تستخدمي أيًا منهما إلا بعد تخفيفه بماء دافئ. أضيفي قدرًا من الخل إلى ثلاثة أضعافه من الماء في وعاء كبير واغمسي فيه قدميك لمدة 5 دقائق يوميًا لتقليل درجة حموضة أظافرك ومكافحة الفطر. سيخلصك نقع أظافرك في عصير الليمون من الرواسب الصفراء. افعلي ذلك يوميًا لمدة 10-15 دقيقةً حتى تشعري بالرضا عن أظافرك. للتخلص من أثر جديد لملمع أظافر ضعي عليها معجون أسنان مبيض وافركيها بفرشة أظافر. واعلمي أن هذا الأمر لا يفلح مع الرواسب القديمة. تستقر الرواسب الصفراء في الطبقة العليا من أظافرك، لذا بإمكانك استخدام مِبرد ناعم لإزالتها، ولا ينصح بهذا في العموم لما يسببه من ضعف للأظافر، فإن أبيت إلا أن تفعلي ذلك فأتبعيه باستعمال طلاء مقوٍ للأظافر.


Сделайте профессиональную чистку зубов. Вы можете сделать лазерную процедуру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احجز موعدًا مع طبيب الأسنان لتنظيف أسنانك كل 6 أشهر.   سيساعدك هذا على الحفاظ على أسنانك في حالة جيدة ومنع التسوس وتجنب أمراض اللثة بالإضافة إلى جعل أسنانك بيضاء. يمكن لطبيب الأسنان أن يستخدم علاج التبييض في العيادة وهو مماثل لقالب التبييض في المنزل إلا أن سائل التبييض أقوى وأكثر تركيزًا. استخدام الليزر لتبييض الأسنان خيار فعّال جدًا؛ قد يكون مكلفًا، ولكنه عملية سريعة وذات نتائج مضمونة.   يوضع هلام التبييض على أسنانك ثم يوضع واقِ مطاط على اللثة ومن ثم يوجه ضوء الليزر أو ضوء أبيض ناحية أسنانك لتنشيط الهلام المبيض. قد تحتاج إلى عدة جلسات اعتمادًا على درجة التبييض المطلوبة. مع ذلك، كل جلسة تستمر فقط لمدة 30 دقيقة.


Сделайте прочный узел. Сделайте 2 воздушных петли. Провяжите шесть столбиков без накида во вторую от крючка петельку. Соедините первую и последнюю петли ряда при помощи соединительного столбика.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من إن العقدة المُنزلقة قابلة للتعديل بسهولة، إلا أن الحلقة النهائية المعتمدة عليها ليست كذلك. لهذا، يجب أن تتأكد من أن تكون حلقاتك ضيقة ومغلقة بإحكام، وذلك عن طريق الغُرز الضيقة والمُتراصة بشكل متساوي. تعتبر هذه الطريقة بديلًا لمن يجد صعوبات في عمل الحلقات السحرية.   كي تغلق الحلقة التي قد شكلتها في الخطوة السابقة، اصنع غُرزة منزلقة وثبتها في الغُرزة الأولى، وبذلك تستطيع الاستمرار في عمل حلقات أخرى.  على الرغم من أن هذه الحلقة ليست في مرونة الحلقات السحرية، إلا أنها تمنحك فرصة عمل الشكل الدائري الذي تحتاجه في مشغولات الكروشيه بصورة أسهل من الحلقات السحرية.


Сделайте птенцу временное гнездо. Сохраняйте птенца в тепле. Создайте бесстрессовую среду для птенца. Ведите таблицу роста птенца. Дайте птице научиться летать, а потом отпустите ее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أفضل الطرق لعمل عش بديل للطائر هي إحضار صندوق كرتوني مغطى مثل صندوق الحذاء، لكنك سوف تحتاج إلى عمل العديد من الثقوب به. ضع وعاءً بلاستيكيًا أو خشبيًا بداخل الصندوق وقم بتبطينه بمنشفة ورقية. بذلك سوف تحصل على عش رائع ودافئ للطائر الصغير.  لا تُبطن العش أبدًا بفرش خيطي أو ممزق حيث إنه يمكن أن يلتف حول أجنحة الطائر أو حلقه. ينبغي أيضًا تجنب استخدام الأوراق والحشائش والأغصان التي من الممكن أن تبتل وتعفن بسهولة. لابد من تغيير فرش الصندوق كلما أصبح ملطخًا أو مبللًا. إذا كانت الكتاكيت تشعر بالبرودة والرطوبة، سوف تحتاج إلى تدفئتهم بعد نقلهم إلى الصندوق. يمكنك القيام بذلك بواسطة عدة طرق إذا كان لديك وسادة تدفئة، قم بضبطها على أقل حرارة وضع الصندوق فوقها. بدلًا من ذلك أو يمكنك ملء قنينة محكمة بالماء الدافئ ووضعها بالصندوق أو تعليق مصباح بقوة 40 وات فوق الصندوق.  من الضروري المحافظة على اعتدال درجة حرارة الصندوق، لذلك قد يكون من الضروري وضع ميزان حرارة بداخل الصندوق. إذا كان عمر الطائر أقل من أسبوع، ينبغي أن تكون الحرارة ما بين 35 درجة مئوية. يمكنك خفضها بمقدار خمسة درجات مع مرور كل أسبوع. من الضروري أيضًا وضع الصندوق في مكان بعيد عن ضوء الشمس المباشر وعوامل الإزعاج حيث إن الطيور حديثة الفقس تكون حساسة للبرودة والحرارة المفرطة نظرًا لكبر سطح جسمهم أكثر من وزنهم وعدم نمو ريشهم بعد. لن يزدهر الطائر الصغير إلا إذا نمى في بيئة هادئة قليلة التوتر. عندما يتوتر الطائر الصغير، يرتفع معدل ضربات قلبه بشكل واضح والذي يكون ضارًا على صحته. لذلك لابد من الاحتفاظ بالصندوق في بيئة هادئة وصعبة وصول الحيوانات الأليفة والأطفال إليها. ينبغي أيضًا تجنب تعريض الطائر الصغير إلى للأشياء الآتية:  الحمل المفرط أو غير الصحيح والضوضاء والحرارة غير المناسبة والازدحام وجدول التغذية غير المنظم أو الطعام غير الصحيح. ينبغي عليك أيضًا متابعة وحمل الطائر من مستوى عينه حيث إن الطيور لا تحب أن يتم التحديق بها من مستوى مرتفع؛ إن حملهم في مستوى العين يجعلك تبدو أقل افتراسًا. يمكنك مراقبة نمو الطائر عن طريق وزنه كل يوم للتأكد من اكتسابه للوزن. يمكنك استخدام مقياس النظام الغذائي لذلك الغرض. يجب أن يزداد وزن الطائر يوميًا وخلال 4 إلى 6 أيام؛ لابد أن يضاعف وزنه عند الفقس. ينبغي أن يستمر الطائر في اكتساب الوزن على مدى الأسبوعين الأوائل.  سوف تحتاج إلى...


Сделайте разминку и пару упражнений на растяжку. Найдите невысокую стену, чтобы практиковаться. Схватитесь за верхнюю часть стены. Упритесь стопой в стену. Оттолкнитесь и подтянитесь вверх. Поднимитесь на вершину. Перебросьте заднюю ногу вперед.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يشدّ تسلّق الجدران عددًا من العضلات التي قد لا تكون مرنتها كثيرًا من قبل. أجرِ بعض التمارين الخفيفة وتمطّ قبل أن تحاول أن تتسلق جدارًا. حاول أن تجد جدارًا منخفضًا بما يكفي لأن يسمح ليديك بملامسة قمة الجدار، وقدماك لا تزالان ملامستين للأرض، ولكن يجب أيضًا أن يكون مرتفعًا كفاية ليسمح لذراعيك بأن يمتدا ليصلا إلى قمته. تأكد من أن تكون قبضتك محكمة على الجدار. لا يُنصح باستخدام الأسطح الملساء أو المصقولة. استخدم كلتا يديك وحاول أن تجعل أكبر جزء ممكن من راحة يدك على قمته.  برغم أن قدميك لا تزالان على الأرض، يفترض أن تبدو كأنك تتدلى من ذراعيك. يجب أن يظل ذراعاك ممتدين أثناء إمساكك بالجدار يجب أن تكون إحدى القدمين أعلى من الأخرى--بالقرب من ارتفاع خصرك--بينما تكون القدم الأخرى أسفل من هذا بحوالي 45 سم. أبقِ قدميك أسفل منك، ولا تجعلهما تفترقان على الجانبين. يجب أن تكون أصابعك وأسفل قدمك منثنيان على الجدار بحيث يلامسان سطح الجدار. يفترض أن تبدو هذه كحركة واحدة سلسة. أولًا ادفع نفسك بقدميك، ثم اسحب نفسك بذراعيك.   ادفع الجدار بقدميك. سيكون جسدك موازيًا للجدار في البداية، وسيبدو كأنك تدفع نفسك بعيدًا عن الجدار. الحقيقة أن ذراعيك يتشبثان جيدًا، لذا سيكون كل العزم الذي بذلته لتبتعد عن الجدار هو نفسه الذي سيدفعك للأعلى. بمجدر أن تبدأ في إنشاء قوة عزم بدفعة قدميك، ابدأ بالسحب بنصفك العلوي. أثناء سحبك لجسدك فوق حافة الجدار العليا، اركل بقدمك الخلفية للخارج بحيث تدفع نصفك العلوي إلى أعلى الجدار. استمرّ بالتحرك حتى يصبح مركز ثقلك (في أسفل الجذع) على قمة الجدار. ضع قدمك الأولى فوق الجدار، ثم أنهِ التسلق. بمجرد صعودك إلى السطح انتصب واقفًا. إذا كنت تتسلق جدارًا قائمًا بدون سطح، يمكنك أن تنزلق من فوقه، ثم تفرد قدميك أثناء نزولك من الجهة الأخرى من الجدار.


Сделайте разрез сверху над головой, пока не упретесь в позвоночник. Продолжайте делать разрез, двигаясь по дуге вокруг головы рыбы. Разверните нож и продолжайте резать по центру рыбы в сторону ее хвоста. Переверните рыбу и сделайте то же самое с другой стороны. Снимите ребра с грудной клетки с внутренней стороны филе. В качестве альтернативы нарежьте рыбу кусками, чтобы получились стейки. Снимите чешую или срежьте ее вместе с кожей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع السمكة على أحد جانبيها لتسهيل تنفيذ المهمة. احرص على عدم قطع العمود الفقري للسمكة، توقف عنده فقط. مرة أخرى، لست بحاجة لقطع العمود الفقري. لن تقطع الرأس أيضًا، ستقطع السمكة من المنتصف تقريبًا. ستقطع جانب السمكة بالكامل مزيلًا الجانبين والقشرة وكل شيء. ستنتقل السكين عموديًا للعمود الفقري، حيث يمكنك استخدامها لضمان الحصول على قطعة رفيعة ومستوية. كرر نفس العملية ببساطة علي النصف الآخر من السمكة وأزل القطعة الأخرى. استخدم سكين أصغر لإزالة القفص الصدري. يكون القفص الصدري عبارة عن مجموعة من الشوك الصغيرة شبه الشفافة في الثلث السفلي من شريحة السمك. ينبغي أن تُزيلها كقطعة واحدة على بعضها. يمكنك تقطيع السمك إلى شرائح بيضاوية بدلًا من تقطيعها شرائح طولية رفيعة (فيليه). استخدم سكينًا حادًا واقطع العمود الفقري عموديًا بطول العمود الفقري للحصول على شرائح سمكها حوالي 2.5 سم. صنع هذه الشرائح أكثر شيوعًا في السمك الأكبر حجمًا، مثل: سمك السلمون وسمك السلمون المرقط، وفيها يبقى العمود الفقري في موقعه في منتصف السمكة. إن رغبت في طهي السمك بالجلد، استخدم الجانب غير الحاد من السكين للتخلص من الحراشف. استخدم حركة قصيرة ومرتفعة من الذيل للرأس لإزالة كل الحراشف سريعًا. في المقابل، إن رغبت في التخلص من القشرة/ الجلد، ضع السكين ببساطة بين القشرة ولحم السمك وانزع اللحم بلطف عن القشرة.


Сделайте раствор уксуса с водой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسكبي 1/4 كوب (60 مم) من الخل الأبيض في زجاجة بخاخة بحجم لتر تقريبًا. قومي بملء الجزء المتبقي من الزجاجة بالماء العادي ورجيها جيدًا للخلط.  ينصح باستخدام الخل المخفف بالمياه خاصةً عندما تكون الأرضية الخشبية ملطخة بالطين أو البقع الأخرى التي تجعلها تبدو باهتة أو متلاشية. يصبح الخل كاشطًا بدرجة كبيرة إذا استخدم في بمفرده لذلك ينبغي خلطه بالمياه. يمكنك عمل محلول شبيه مرتكز على الخل عن طريق خلط 80 ملل من الخل مع ثلاثة نقاط من سائل تنظيف الأطباق وأربعة لترات من المياه.


Сделайте растяжку мышц-сгибателей запястья и предплечья. Сделайте растяжку мышц-разгибателей запястья и предплечья. Выполните упражнение на растяжение сухожилий.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افرد ذراعك أمامك مع وضع راحتك لأعلى واثن يدك لأسفل حيث تشير أصابعك إلى الأرض.   يمكنك فعل هذا مثلًا بالركوع على الأرض عن طريق وضع راحتي يديك عليها (تشير الأصابع تجاهك). انقل جسمك للخلف حتى تشعر بالإطالة.   اثبت على هذا الوضع مدة 30 ثانية على الأقل. كرر هذا باليد الأخرى. يطابق هذا الإطالة السابقة باستثناء أنك ستطيل الذراع مع توجيه راحتك لأسفل هذه المرة . اثن يدك لأسفل حتى تتجه أصابعك إلى الأرض.  اثبت على تلك الإطالة مدة 30 ثانية على الأٌقل. كرر هذا باليد الأخرى. هذه سلسلة من الحركات تتخذ فيها أصابعك 5 أوضاع: الاستقامة والخطاف والقبضة وسطح الطاولة والقبضة المستقيمة.   ابدأ بوضع الاستقامة بأن تجمع أصابعك وتثبتها على استقامتها. اثن أناملك للمس راحتك برفق (إذا أمكنك). حرك أصابعك لتشكل قبضة مغلقة بشكل جزئي. اثن أصابعك للأمام على استقامتها مع جعل الإبهام لأسفل (كما تشكل رأس طائر). وأخيرًا شكل قبضة مغلقة تمامًا مع وضع إبهامك على الجانب. كرر سلسلة الحركات هذه بضع مرات بكلتا اليدين.


Сделайте ручку. Наслаждайтесь готовым изделием.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قص شريط آخر لعمل مقبض المصباح. إن استخدمت ورقة بنفس مقاس ورق التصوير، فينبغي أن يكون طول المقبض 6 سم وعرضه 2.5 سم؛ قد لا تحتاج للمقبض إن كنت ستعلّق المصباح.  إن كنت ستعلّق المصباح فقد لا تحتاج للمقبض لأنه يمكنك تعليقه من قاعدته باستخدام الخيط أو شريط من الستان. بإمكانك وضع شمعة داخل مصباحك أو تعليقه من السقف أو وضعه في منتصف الطاولة. بما أن المصباح الذي صنعته ورقيًا، فلا تضع الشموع الصغيرة أو شموع الصلاة في قلب المصباح إلا إن كان هناك إناءً زجاجيًا تضعها بداخله ثم تضع المصباح فوق الإناء. من الأفضل أن يكون الإناء الزجاجي عميقًا بما يكفي حتى لا تحرق شعلة الشمعة أطراف المصباح وتتسبب في حريق. لا تضع شمعة داخل المصباح إلا إن كنت ستضعه على طاولة أو سطح مستقيم، ولا تضع شمعة إن كنت ستعلّقه أو ستمسك به من المقبض.


Сделайте ручной пилинг. Попробуйте лечение кислотами. Подумайте о химическом пилинге. Попробуйте микродермабразию. Изучите информацию о лазерной терапии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا ظهرت لديك البقع الداكنة لمدة شهر أو اثنين، فإنها قد تكون موجودة فقط في طبقات جلدك العليا. وفي هذه الحالة يمكنك التخلص منها ببساطة من خلال التقشير اليدوي. التقشير هو عملية إزالة الطبقة العليا من الجلد، لتظهر بذلك طبقة جديدة من الجلد إلى السطح.   حاول العثور على المُقشّر المُنظّف الذي يحتوي على جزيئات صغيرة جدًا والتي من شأنها المُساعدة - مع فرك البشرة بلطف - على إزالة الطبقة العليا من الجلد. يمكنك أيضا صنع المُقشّر الخاص بك من خلال إضافة مطحون اللوز أو الشوفان إلى المطهر العادي الخاص بك. ضع المُقشّر على البقع الداكنة ثم افركه في حركة دائرية. المُقشّرات الكهربائية مثل جهاز كلاريسونيك تُقشّر الجلد بشكل أعمق قليلا من المُقشّر المُنظّف العادي. وهي تعمل عن طريق كشط خلايا الجلد الميتة بلطف من وجهك. يمكنك الحصول عليها من الإنترنت أو من الصيدليات. وهي متاحة سواء عن طريق وصفة طبية أو بدونها. وهي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، وبيتا هيدروكسي أو الرتينويدات. استخدام هذه الأحماض المختلفة يزيل الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة، مما يتيح للخلايا الجديدة بالنمو كي يتجدد شباب خلايا الجلد.  وتستخدم هذه العلاجات لعلاج فرط التصبغ من جميع الأنواع.  وتشمل أحماض ألفا هيدروكسي :حمض الجليكوليك، وحمض المندليك، وحمض الستريك وحمض اللاكتيك وغيرها. وغالبًا ما تُستمد هذه الأحماض من المنتجات الغذائية. وهي تُقّشر الجلد بشكل فعال، كما أنها لطيفة بما فيه الكفاية لذوي البشرة الحساسة.  ويمكن العثور على أحماض ألفا هيدروكسي في الأمصال والكريمات والمرطبات، وقشور الثمار. ويُعرف حمض بيتا هيدروكسي أيضاً بحمض الساليسيليك. وهو عنصر مشترك في أكثر من وصفة طبية لحب الشباب وعلاجات الجلد، كما أنه يمكن الحصول عليه في شكل كريم، أو مصل، أو مطهر أو مقشر.  ويُعرف حمض الريتينويك أيضا باسم تريتينوين، أو Retin-A. حمض الريتينويك هو شكل من أشكال فيتامين (أ). وهو علاج فعال جدًا لحب الشباب والبقع الداكنة. وهو مُتاح في الولايات المُتحدة في شكل كريم أو هُلام ولكن فقط بوصفة طبية. إذا كنت تبحث عن منتج مُتَاح بدُون وَصْفَة طبية فلتحاول العثور على واحداً يحتوي على مزيج من هذه المكونات: الهيدروكينون، والخيار، والصويا، وحمض الكوجيك، والكالسيوم، وحمض الأزيليك، أو أربوتين. إذا لم تتلاشي البقع الداكنة جرّاء استخدام العلاجات السطحية ، فلربما قد تنظر في فكرة التقشير الكيميائي....


Сделайте свои намерения очевидными. Задавайте прямые вопросы. Осторожно отпускайте комментарии об отношениях и любви.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعض الشبان يخجلون أو يتوترون من اتخاذ الخطوة بينما يغفل البعض الآخر إشاراتك فحسب، لكن حتى الشاب الخجول سيفتح قلبه حين يعرف أنه يروقك.   أمسكي يده حين تمشيان جنبًا إلى جنب. اطلبي منه أن يساعدك في شيء من الواضح أنك لا تحتاجين مساعدة به، وبالتالي سيدرك أنك تختلقين سببًا ليراك. قولي "أتمنى لو أجد حبيبًا" في حضوره. أخبريه عن حلم مختلق كنتما فيه تتواعدان. لا تتصرفي بحميمية مفرطة قبل أن يتخذ خطوة، إذ يجب أن تكوني واضحة لا يائسة. قد تحتاجين لفتح عينيه على حقيقة أنك متاحة للحب وفرصته الذهبية، فحتى إن لم ترغبي أن تكوني أول من يتخذ خطوة، اطرحي عليه أسئلة تضع على أول الطريق.   "أتظنني جميلة؟" "إنني كنزٌ جميل، ألا تظن ذلك؟" "أظن معظم الشباب سيكونون محظوظين بارتباطهم بي، ألا تتفق معي؟" لا زال هناك نقطة يجب عدم تجاوزها في محاولتك لتكوني مباشرة أكثر، والعنف أو الصد قد يكون منفرًا ورادعًا.  لا تضغطي عليه ليتحدث عن الحب، فعادة ما يتردد الشباب في هذا الحديث. قولي تعليقات ماكرة عن كم ستبدوان لطيفين معًا. لا تذكري أي شيء عن الزواج البتة. لا تقولي "أحبك" فلن يكون تلقيها جيدًا عند شخص لم يتخذ نحوك حتى الخطوة الأولى.


Сделайте свой выбор. Помните, что вы остаетесь женщиной. Пересмотрите свои цели. Сражайтесь со стрессом. Следите за своим физическим здоровьем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لديكِ خياران: يمكنك مواجهة سن اليأس بغضب وإنكار (لكن لا مفر من حدوثه) أو يمكنك تقبله والخروج بأفضل ما في تلك الفترة الانتقالية لتحضير نفسك لبقية حياتك.  عندما تشعرين باقتراب المشاعر السلبية أو تجدين نفسك تشعرين بهول الأعراض، توقفي وتنفسي. قولي لنفسك، "أنا أتقبل هذا التغيير." في المجتمع المنحاز إلى الشباب، يسهل الوقوع في فخ الشعور بأن في السنوات التالية لانقطاع القدرة على الإنجاب، تقل أنوثتك بطريقة ما. الحقيقة هي أنكِ لستِ أقل أنوثًة! بل في الواقع، انقطاع الطمث هو واحدة من أكثر التجارب التوحيدية للنساء!  استخدمي هذا التغيير كفرصة للتواصل مع النساء الأخريات. يمكنك صنع روابط جديدة ودائمة قائمة على الاحتفاء بالمرأة، عن طريق التحدث مع نساء أخريات عن تلك التغيرات. تعد فترة انقطاع الطمث وقت إعادة تعريف الأدوار والاهتمامات وإعادة إحياء الأهداف للعديد من النساء. تنتهز العديد من النساء هذا الوقت كفرصة للتفكير فيما مضى وفيما يرغبن في تحقيقه في المستقبل.  هل هناك شيء لطالما حلمتِ بفعله؟ هل حان الوقت أخيرًا لإنهاء أو تغيير علاقة عاطفية سلبية؟ هل من الممكن أن يكون الوقت قد حان لوضع نفسك في مقدمة أولوياتك والحصول على ما لطالما حلمت به؟ إذا كنتِ تشعرين بالتوتر أثناء انقطاع الطمث، قد تساهم الهرمونات المضطربة في زيادة هذه المشاعر. بدلًا من اللجوء إلى الحبوب، فكّري في طرق لتقليل التوتر.  هل يمكنك التعامل مع ضغوط العمل بطريقة مختلفة؟ هل يمكنك الاشتراك في صف يوجا أو تأمل أو رياضة؟ يمكن لتمارين التنفس العميق أن تساعد في حالة الهبّات الساخنة. يتطلب الأمر بعض الممارسة لكنه فعّالٌ. العقل السليم في الجسم السليم وسيساعدك بدوره على تجاوز هذه المرحلة الانتقالية. استخدمي الطعام الجيد والماء والرياضة لتحصين نفسك لهذا التغير في حياتك.  استخدمي الطعام كطريقة لتحسين مزاجك. الجئي إلى "الأطعمة المناسبة لسن اليأس" مثل الأطعمة غير المصنعة والفواكه والخضروات والفول والبقول والأسماك والأطعمة الخالية من السكريات، إلخ.   اشربي كمية وفيرة من الماء للحفاظ على ترطيبك. يمكن للتغيرات الهرمونية أن تؤثر على الطريقة التي تحتفظ خلايا الجسم بالرطوبة بها. استخدمي الرياضة كطريقة للحفاظ على مزاج نفسي جيد وصحة جسدية رائعة. أثبتت الرياضة قدرتها على تقليل شدة وتكرار الهبّات الساخنة.


Сделайте свой дом спокойным. Организуйте комфортное рабочее место. Пользуйтесь преимуществами цвета и света. Убегайте от всего и всех.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل منزلك مكانًا للهدوء، حتى وإن كان لديك حياة أسرية مشغولة. استخدم التصميم الداخلي والتنظيم لصالحك واسمح لنفسك بالتقاط الأنفاس قليلًا في المنزل.   نظم المدخل للحد من الفوضى. استقبالك بالفوضى بمجرد الدخول من الباب هي وصفة للتوتر. خصص مكانًا بالقرب من الباب لحذائك وشمسياتك وغيرها من العناصر الأخرى التي تستخدمها يوميًا، وإلا سيكونون بعيدا عن الأنظار، وبعيدًا عن العقل. خصص أيضًا مساحة للفوضى، وحاول حصرها فيها. إن الحفاظ على منزلك نظيفًا ومرتبًا طوال الوقت أمر غير عملي، خاصة إن تعلق الأمر بوجود أطفال. بدلًا من ذلك، خصص مكانًا أو اثنين حيث يمكن لأي أحد أن يرمي به حقائبه، وحيث يتراكم البريد والأشياء الأخرى. أضف القليل من الموسيقي. من شأن الموسيقي الكلاسيكية أو بعض الآلات الأخرى كموسيقي الجاز أن تهدئ الأعصاب وتهدئ الخواطر. ينبغي أن تكون الموسيقي بطيئة وهادئة للحصول على تأثير المهدئ.  إن الإبقاء على موسيقي محيطة بك هي وسيلة رائعة لإبقاء الأمور في موازينها. دلل غرفة نومك. إنك تقضي ثلث حياتك على السرير، لذا احرص على أن تكون غرفة نومك هي الملاذ. فهي آخر ما تراه في المساء وأول طلة لك في الصباح. استخدم فراشًا مريحًا، وغطاءً ناعمًا لإعطاء نفسك راحة جيدة في الليل، وفكر في استبدال ساعة المنبه بضوء استيقاظ لبداية يوم تكن أكثر سلاسة. ربما تقضي جزء كبير من ساعات استيقاظك في العمل، لذا فمن الحكمة بناء مكان هادئ هناك إن أمكن. تختلف أماكن العمل بشكل كبير، من مكاتب حتى العراء، لذا قم بالتغييرات التي تناسب احتياجاتك الفردية.   قلل الفوضى ونظف منطقة عملك من العناصر الغير ضرورية. قد يساعد هذا على الحد من المشتتات والبقاء مركزا على المهمة التي تقوم بها في الوقت الراهن. حافظ على المكان نظيفًا. تخلص من القمامة، والملوثات، والبقع، والروائح للحد من مصادر الاستياء. كما هو الحال مع الفوضى، قد يكن معركة مستمرة، لذا لا تدع التنظيف نفسه مصدر الهاء أو توتر. إن الصيانة الدورية هي المفتاح. الصق صورًا لأشياء لطيفة. صور عائلتك، أو مشاهد مهدئة، أو أماكن تود زيارتها ومن شأن كل هذا أن يحسن من عمل يومك مع مذكرات ما هو جيد في الحياة وما سبب وجودك في العمل في المقام الأول. أغلق الباب، إن كان لديك مكتبك الخاص. هذا سيمنع دخول الزوار، والحد من الضوضاء، كما أنه يُعطيك الشعور بالخصوصية وربما العزلة. إن تطلبت وظيفتك...


Сделайте свой профиль публичным. Подписывайтесь на других пользователей Instagram. Подписывайтесь и регулярно оставляйте комментарии на самых популярных страницах (знаменитостей и обычных пользователей). Используйте приложения для привлечения подписчиков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الصعب امتلاك الشعبية إن كنت تحتاج للموافقة على متابعة كل شخص لحسابك حيث يميل الناس إلى الاطلاع على طبيعة الصور التي تنشرها قبل اتخاذ قرار متابعتك. يجب امتلاك حساب عام إن كنت ترغب بامتلاك أكبر عدد ممكن من المتابعين.  اربط ملفك الشخصي على انستاغرام بشبكات التواصل الاجتماعي الأخرى. من الممكن أيضًا حث أصدقائك الحاليين على الاتصال بشبكة انستاغرام حيث أنهم أكثر قابلية للتفاعل مع منشوراتك كما يمكنك أيضًا ربط حساب انستاغرام للنشر على فيسبوك وتويتر بشكل متزامن. تحكّم في خصوصيتك إن كنت قلقًا بشأنها عن طريق عدم نشر أي شيء ستندم على نشره. لا تنشر أي منشورات شخصية أو مُحرجة على صفحة انستاغرام واحرص على عدم وسم المكان الجغرافي لمنزلك للحفاظ على أمانك على شبكة الإنترنت. متابعة الكثير من الحسابات أحد أسهل طرق الوصول إلى الآخرين واكتساب المتابعين ولا يمكن أن تتوقع أن يجد الآخرون حسابك دون أن تجدهم أنت أيضًا وتتفاعل مع مجتمع انستاغرام. تابع الكثير من الحسابات حتى وإن كنت تنتوي أن تلغي متابعتها لاحقًا ويسمح لك انستاغرام بمتابعة 160 شخصًا لكل ساعة على وجه التقريب.   تابع أصدقائك. اربط ملفك الشخصي على انستاغرام بصفحات شبكات التواصل الاجتماعي الأخرى وادعُ الجميع للإعجاب بصفحتك. تابع الحسابات المتعلقة باهتماماتك. هل تحب الرياضة؟ أم الطهي؟ أم الحياكة؟ ابحث عن صفحات مخصصة لهذه الهوايات وتابع الكثير منها واطّلع على قوائم المتابعة في هذه الصفحات وابدأ بمتابعة الأشخاص الموجودين فيها. تابع حسابات المشاهير. ابحث عن حسابات الرياضيين والموسيقيين والممثلين وغيرهم من المشاهير لمتابعتهم على انستاغرام وعلّق بانتظام على منشوراتهم الشائعة لتوسيع مشاهدات صفحتك أنت أيضًا. تابع متابعيك دائمًا. ستكتسب متابعًا طويل الأمد عند متابعة شخص لك لتقوم بمتابعته أنت أيضًا. اختر بعض المشاهير والحسابات الشهيرة الأخرى لمتابعتها والانخراط معها وعلّق بانتظام على منشوراتهم لحثهم على تفقّد صفحتك ومتابعتك.  على الرغم من عدم رضا انستاغرام عن هذا الفعل، متابعة وإلغاء متابعة الحسابات الشهيرة للغاية (كحسابات المغنّين أو الممثلين) بشكل متكرر يمكن أن يقدّم لك العديد من المتابعين بسرعة. اعلم على أي حال أن ذلك قد يؤدي إلى إغلاق حسابك. لا ترسل رسائل مزعجة على صفحات الآخرين. يحبّ الكثير من الأشخاص كتابة التعليق "برجاء متابعة صفحتي" على الصفحات المشهورة، إلا أن ذلك يمكن أن...


Сделайте свой страх источником мотивации. Ослабьте силу страха. Начните видеть в страхе возможности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأشياء التي نخشاها هي نفس الأشياء التي تحث شعورنا بالإثارة وحتى بالشغف. لهذا السبب يستمتع الناس بالرياضات الخطِرة وأفلام الرعب والسفر للسباحة مع القروش. جرب أن تعيد صياغة خوفك على ضوء إيجابي وكن ممتنًا للتشويق الذي يمكن أن تستمده منه. عندما تبدأ برؤية الخوف كمصدر للطاقة، ربما تبدأ بتقبل دوره في حياتك. يمكن أن يكون للخوف قوة هائلة في مواقف 'الحياة أو الموت'. هناك من حكوا عن أن شعورهم بالوقت تباطأ وبأن حواسهم أصبحت حادة بشكل قوي وصارت لديهم قدرة غريزية على معرفة ما يتوجب عليهم فعله. في حين يستغرق توصيل معلومة من أجسادنا لإدراكنا في العادة حوالي نصف الثانية، نظام الخوف يجعلنا نستوعب أسرع بكثير. كما أن الخوف يقتل شعورنا بالألم.  فهم النواحي الإيجابية للخوف يمكن أن يساعدك على استغلاله لصالحك. على سبيل المثال: يشعر الكثيرون برهبة من الظهور على خشبة المسرح، لكن هذا الخوف السابق لتأدية عرض يمكن أن يساعدك على الاستعداد للّحظة المُرتَقَبة والتركيز بقوة على الآتي. تعلم أن تعترف بالخوف وبعدها توجهه إلى حيث تكون فائدته في أقصاها. يشعر معظم الناس بالخوف في الوقت الذي يسبق حدثًا ما، مع ذلك لا يشعرون بالخوف عندما يكونون بالفعل في الحدث نفسه. تذكر أن الخوف يزيد حدة حواسك بحيث تصير لديك القدرة على العمل بكفاءة وبقوة. يمكن أن يُستَعمَل الخوف كأداة لمساعدتنا على التعرُّف على المشاكل وحلها بكفاءة. الخوف منارة، إشارة حمراء تحذرنا عندما يكون هناك ما يتطلب انتباهنا. ما إن تمر دَفْعَة الخوف الأولية مع ما يصحبها من عدم ارتياح، اختبر الموضوع عن كثب لتتعلم منه.  عندما تشعر بالخوف من غير المألوف، استدل من هذا على أنك بحاجة لتتعرَّف أكثر على الموقف أو الشخص. إذا شعرت بخوف مفاجئ يتركّز على موعد نهائي أو حدث مُرتَقَب، تعامل مع خوفك هذا كفرصة تُستَغل لوضع خطة للتصرُّف بحيث تكون على أتم الاستعداد، سواءً كان هذا يعني أن تبدأ بالعمل على مقالة أو أن تتدرب على أداء مسرحية أو على إلقاء خطاب.


Сделайте свою страницу публичной. Добавляйте много друзей. Вступайте в группы и сообщества. Поощряйте взаимодействие. Взаимодействуйте с другими. Публикуйте в правильное время.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا ما كنت ترغب بالحصول على الكثير من الأصدقاء على فيسبوك، والحصول على الكثير من المشاهدات لمنشوراتك، اجعل صفحتك صفحة عامة. سيساعدك ذلك على ضمان مطالعة المزيد من الأشخاص لمنشوراتك، ولكن تذكّر، لا تقم بنشر أي شيء سيرتد عليك بالسوء. قم بمصادقة أيّ شخص تعرفه في حياتك الحقيقية على فيسبوك إن استطعت. قم كذلك بمصادقة زملائك في المدرسة، وحاول مصادقة أصدقاء أصدقائك كذلك. عندما يقوم شخص ما لا تعرفه بالتعليق على أحد منشوراتك، أرسل لهم طلب صداقة. كلما زاد عدد أصدقائك على فيسبوك، كلما رأى الناس منشوراتك وتفاعلوا معها.   قم بمصادقة الأشخاص الذين لا تعرفهم معرفة جيدة، والأشخاص الذين قابلتهم لمرة واحدة. ليس هناك أيّ شخص يعرف أكثر من 500 شخص في الحقيقة، لذا لا تكن متردّدًا إذا ما رأيت أشخاص آخرين على فيسبوك يمتلكون قائمة أصدقاء هائلة. لا تنسَ أن تقوم بإرسال طلبات صداقة للأشخاص الذين لم ترهم منذ فترة طويلة. لعلك تستطيع إصلاح هذه العلاقات من جديد! ابحث عن أحد المجتمعات التي سترحّب بك وقم بالانضمام إليها. قم بالانضمام إلى الصفحات، والمجموعات، وأي شيء آخر مشابه تكون فيه شخصًا مميزًا لأنك تضرب مثالًا رائعًا لاهتمامات هذه المجموعة من الأشخاص. تعدّ المجتمعات والمجموعات طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد واكتساب صداقات جديدة خارج منطقتك الحالية، مما يمنحك صوتًا على مستوى الدولة أو مستوى العالم!  يعد الالتزام بمجموعة واحدة من الأشخاص أسهل من جذب كل الأشخاص. ابحث عن مجالك المفضل وحاول التقرب إلى الأشخاص المهتمين بها. يجب أن تُشعر منشوراتك الأشخاص برغبة في التعليق، أو الإعجاب بها، أو التفاعل معك. انشر أسئلة وآراء حول موضوعات جدلية، أو حول جُملٍ أو قصصٍ مُلهمة. كلما زادت عدد الإعجابات، والتعليقات، والمشاركات التي تتلقاها، كلما حرص فيسبوك على التأكد من مطالعة الناس لمنشوراتك.  يمكنك كتابة منشورات مثل: "لستُ مسؤولًا في الدولة، إلّا أن تعامل الدولة مع الموضوع الفلاني خاطئ للغاية. ما رأيكم في ذلك؟" أو "ليتني أتمكّن من حضور حفل الفرقة الفلانية، من منكم يشعر بذلك أيضًا؟" أو "أنا شخص أناني، وغير صبور، وأرتكب الكثير من الأخطاء، وأعرف أنّ التعامل معي صعب في بعض الأحيان. ولكن إن لم تتحمّلني في أسوأ حالاتي، فإنك لا تستحق معرفتي في أحسنها. مارلين مونرو". حاول أن تركّز على هذا الجانب حيث أن ذلك سيشعرهم بأنهم يعرفونك بحق، كما أنه سيتيح لك فرصة التعرف...


Сделайте себя самой лучшей. Убедитесь в том, что он тот, кто вам нужен. Познакомьтесь с ним.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاجين لأن تكوني شخصًا يرغب الناس في التقرب منه إن كنت تريدين لهذا الفتى أن يقع في حبك. سيقع الناس في حبك عفويًّا إن كنت شخصًا رائعًا.  اهتمي برعاية جسدك. مارسي الرياضة واتبعي نظامًا غذائيًّا جيدًا. اهتمي بنظافتك الشخصية وارتدي ملابسَ نظيفةً ليس بها بقع أو خروق. افعلي شيئًا ما في حياتك. لا تجعلي حياتك تدور حول الجلوس أمام الحاسوب أو التلفاز! اجعلي لحياتك غاية وهدفًا واضحًا، وليكن شيئًا تحبينه فعلًا ورغبت دومًا في فعله؛ فالشغف شديد الجاذبية، وهو ما سيلفت نظر الفتى إليك بالتأكيد ويمنحه إحساسًا بمدى تميز حياتك. كوني فتاة طيبة. قد يبدو الأمر سخيفًا لكنه حقيقي. يمنحك الناس الحب والاحترام إن بادرت بذلك أولًا. يحب الناس الأشخاص المبهجين المعطائين الذين يعاملون الآخرين بود خالص. لن ترغبي في منح حبك للشخص الخطأ. تأكدي أنه مستعد لبدء علاقة وأنه يناسبك فعلًا. إن لم يكن كذلك، فأنت تهدرين وقتك ووقته وأحدكما سينتهي بقلب مجروح. معرفة الشاب جيدًا خطوة مهمة لجعله يعجبك بك! لا يعني ذلك أن تعرفي عنه التفاصيل الأساسية كمكان عمله وتاريخ ميلاده فقط، بل يعني أن تتقربي منه وتلمسي حقيقته وتحبيه كما هو؛ سيعني هذا الكثير له.  ناقشوا أمورًا تبين القيم والمعتقدات. المثال الواضح على ذلك هو السياسة والدين، فتلك طريقة جيدة لمعرفة أحدهم. اسأليه أيضًا عن أحلامه وآماله.


Сделайте скарификационную пробу. Пройдите внутрикожный тест. Сдайте анализ крови.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن حاولت القضاء على كل العوامل الحياتية التي قد تحتوي على محفّزات مثل حبوب اللقاح والفطريات والغبار إلا أنك لا تزال تعاني من مشكلات، ستحتاج حينها إلى زيارة اختصاصي حساسية. يمكن لاختصاصي الحساسية تحديد سبب الحمّى القرمزية، وأحد الفحوصات الشائعة اختبار جلد يسمّى اختبار الحكّة أو اختبار الوخز. يستمر هذا الاختبار لمدة 10-20 دقيقة ويتضمن استخدام نقاط صغيرة من عيّنات المحسّسات المحتملة على الجلد بعد وخزه أو خدشه. ستلاحظ الممرّضة أماكن تفاعل الجلد بعد ذلك.  تكون بعض تفاعلات الحساسية فورية. إن كان هناك تفاعل حساسية، سيرتفع الجلد في مكان وجود المحسّس ويظهر بشكل لسعة بعوضة. ستقوم الممرّضة بعد ذلك بكتابة التفاعل وسيقوم الطبيب بتفسير النتائج. قد يقوم اختصاصي الحساسية أيضًا بإجراء اختبار جلدي يسمّى اختبار الحساسية تحت الجلد. عوضًا عن وضع المحسّس على جلد مخدوش أو على الجلد بعد وخزه، يتم حقن المحسّسات تحت الجلد عن طريق استخدام الطبيب لإبرة رفيعة، ويكون هذا الاختبار أدقّ عادةً من اختبار الخدش. يستمر هذا الاختبار لمدة 20 دقيقة تقريبًا. لتأكيد نتائج اختبارات الجلد، قد يخضعك الطبيب لفحص دم، يسمّى اختبار الممتزّ الأرجي الإشعاعي (radioallergosorbent). يقوم هذا الاختبار بقياس كمية الأجسام المضادة المسببة للحساسية في الدم، والتي تعرف بأجسام IgE المضادة. يُعلم هذا الاختبار الطبيب بالمحسّسات التي يتفاعل جسمك معها عن طريق تكسير الأجسام المضادة في الجسم. تستغرق نتائج هذا الاختبار عادةً بضعة أيام حتى تظهر حيث يتم إرسال عيّنات الدم إلى المعمل لمعالجتها.


Сделайте скриншот Сделайте скриншот определенной области экрана. Сделайте снимок экрана определенного окна.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘+⇧ Shift+3 لالتقاط صورة للشاشة بالكامل وحفظها في ملف على سطح المكتب. سيصدر جهاز الكمبيوتر صوت كاميرا وسيظهر ملف باسم "لقطة شاشة [التاريخ]" على سطح المكتب. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘+Control+⇧ Shift+3 إن كنت تفضّل نسخ لقطة الشاشة إلى الحافظة عوضًا عن حفظها في ملف. سيتم نسخ الصورة إلى الحافظة ويمكنك بعد ذلك لصقها في محرر صور أو مستندات. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘+⇧ Shift+4 إن كنت ترغب بالتقاط لقطة لجزء من الشاشة فقط ليتحول المؤشر بعد ذلك إلى شكل متقاطع ثم اسحب علامة التقاطع لرسم صندوق حول جزء الشاشة الذي ترغب بالتقاطه. سيصدر جهاز الكمبيوتر صوت كاميرا وسيتم حفظ الصورة في ملف على سطح المكتب عند إفلات المؤشر. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘+⇧ Shift+4 إن كنت ترغب بالتقاط لقطة شاشة لنافذة محددة ثم اضغط على زر المسافة Space ليتحول المؤشر إلى أيقونة كاميرا. انقر بعد ذلك على النافذة التي ترغب بالتقاط صورة لها. سيصدر جهاز الكمبيوتر صوت كاميرا عند النقر وسيتم حفظ الصورة في صورة ملف على سطح المكتب.


Сделайте снеговику нос из моркови. Возьмите пуговицы, камешки или угольки, чтобы сделать снеговику глаза. Сделайте рот из выложенных в ряд камешков или угольков. Воткните в снеговика две палки, которые станут его руками. Украсьте снеговика шляпой и шарфом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خذ جزرة نيئة طويلة من محل البقالة لأنف رجل الثلج. ضعها في منتصف كرة الثلج العلوية. تأكد من وضعها بحيث يكون هناك مساحة فوقها للعيون وأسفلها للفم. صنع رجل الثلج يعتمد بشكل كبير على الإبداع. إذا كان لديك شيء آخر تعتقد أنه سيبدو جيدًا كأنف، فاستخدمه بدلاً من ذلك. ضعهما فوق الجزرة وباعد بينهما بالتساوي إلى اليمين واليسار. اغرزهما في الرأس ولفهما في دائرة حتى يلتصقا بالثلج. أي جسم مستدير سيصلح للعيون. من الخيارات الأخرى التي يمكن استخدامها للعيون كرات بينج بونج صفراء أو كرات مطاطية زرقاء أو جواهر بلاستيكية خضراء كبيرة. استخدم نفس الشيء الذي استخدمته للعيون لصنع الفم، أو امزجه مع أشياء دائرية أخرى. ضع الفم تحت الأنف، ولكن غير قريب للغاية من الجزء الأوسط. اصنع فمًا من اللباد، أو ضع بعض الأسنان البلاستيكية المزيفة في الوجه، أو اثن قطعة من الأنابيب المطاطية في شكل ابتسامة. ابحث عن جزعين يبلغ عرضهما ( 2.5 سم) أو أقل وطولهما حوالي (متر). ادفعهما في الجزء الأوسط من رجل الثلج. ضعهما بحيث يكونا بزاوية لأعلى أو لأسفل، مما يمنح رجل الثلج الشكل الذي تفضله.  قبل وضع الذراعين، إذا كانت لديك رغبة، ضع قميصًا أو معطفًا حول جسم رجل الثلج. استخدم أيضًا عصا مكنسة قديمة أو عصي الجولف أو أذرع هيكل عظمي مزيف! هذا هو المكان الذي لديك فيه مساحة أكبر للإبداع. احصل على قبعة كروية قديمة أو قبعة رعاة البقر أو قبعة فيدورا أو قبعة اسطوانية لرأس رجل الثلج. لف وشاحًا ملونًا حول رقبته. استخدم الأشياء القديمة التي ليس لديك مانع في أن تتلف. أضف ربطة عنق، نظارة شمسية، أو أي ملحقات أخرى لجعل رجل الثلج بارزًا عن البقية.


Сделайте снимок всего экрана в Windows 8 или 10. Сделайте снимок экрана Сделайте скриншот активного окна.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل ذلك عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+PrintScreen لحفظ لقطة الشاشة إلى ملف مباشرة. سيؤدي ذلك إلى توفير عملية لصق الصورة في برنامج الرسام أولًا وستجد الملف المحفوظ في مجلد لقطات الشاشة بداخل مجلد الصور. سيتم إنشاء هذا المجلد إن لم يكن موجودًا بالفعل. في نظام ويندوز 7 أو ويندوز فيستا. افعل ذلك عن طريق الضغط على زر لقطة الشاشة ⎙ Print Screen في لوحة المفاتيح. يمكن أن يكتب اسم الزر بشكل مختصر، إلا أنك ستجده عادة بين الزر F12 وزر قفل الشاشة وقد تحتاج إلى الضغط على زر الوظائف Function أو Fn إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول. سيتم نسخ الصورة إلى الحافظة. يجب أن تلصق الصورة في مستند لمراجعتها. افعل ذلك عن طريق النقر على النافذة التي ترغب بالتقاط صورة لها ثم اضغط على اختصار لقطة الشاشة Alt+PrintScreen أو استخدم الاختصار Alt+Fn+PrintScreen في بعض أجهزة الكمبيوتر المحمولة. ستحتاج إلى لصق الصورة قبل حفظها.


Сделайте собственную территорию менее привлекательной для лис. Заблокируйте лисам доступ к уединенным местам, которые легко могут превратиться в их логово. Выберите подходящее репеллентное средство. Стратегически пользуйтесь репеллентом. Оставляйте для лис неприятную на вкус пищу. Пометьте мочой периметр своей территории. Заведите охранное животное. Попробуйте использовать специальные отпугиватели.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ردع الثعالب لعبة احتمالات ونسب فكل خطوة تتخذها ستقلل عدد المتسللين بشدة لكن ليس هناك رصاصة سحرية توقف الجميع. سيقلل التخطيط والعناية المنتظمان دوافع الثعالب للاقتحام في المقام الأول، الخطوة المهمة الأولى كالتالي:   أزل كل بقايا الطعام وطوق أكوام السماد الطبيعي. غط المياه الراكدة ليلًا لمنع الشرب. توقف عن استخدام الأسمدة المكونة من الدم أو العظم أو السمك. اجمع الخضروات والفواكه الزائدة بدلًا من تركها على الأرض. أبق الأحذية والأغراض الصغيرة الأخرى بالداخل إذ تحب الثعالب استخداها للعب. تفقدها أولًا لتتأكد من عدم وجود أي حيوانات تعيش بها بالفعل فحجزها حتى الموت قد يكون مخالفًا للقانون وقد يجذب جامعي القمامة. تعتمد معظم الطوارد التجارية على الرائحة ما يربك الثعلب ويمنعه من رش العلامات على ملكيته من الأرض، ابحث عن طارد للكلاب إذا لم تستطع إيجاد طارد الثعالب.  قد تحتاج لتجربة بضعة أنواع من الطوارد قبل أن تجد ما يناسب ثعالبك، تفقد قائمة المكونات لتتأكد أن ثاني طارد تشتريه مختلفٌ فعلًا.   شب الألومنيوم وهو طاردٌ بالرائحة. ميثيل نونيل كيتون وهو ذو رائحة مختلفة الفليفة (رذاذ الفلفل)، نكهته أكثر حرقة وهو أقل فعالية لأن الثعلب يأكله. لا يردع الطارد الثعلب حين يكون بجوار قفص الدجاج أو خضرواتك لذا رشه في المواقع التالية أو اخلطه بالرمل والنشارة ورشه:   ضعه على البراز مباشرة. يترك الثعلب برازه في الأماكن المفتوحة لتحديد ملكيته وقد يعود لنفس البقعة إذا نظفت. (ضع مطهر براز الثعلب إذا كان الأطفال يلعبون في هذه المنطقة لحمايتهم من الأمراض.) ضعه على التربة فوق الطعام المدفون أو السماد أو الحيوانات المتحللة. ضعه على نقاط الدخول المحتملة لأرضك أو بامتداد قمم الجدران والأسيجة. قد لا يزورك الثعلب مرة أخرى إذا كانت تجربته مع الطعام في باحتك سيئة لذا حاول ترك بقايا الطعام مغطاة بالصوص الحار أو المواد المرة. يمكنك استخدام البول البشري أو بول أحد الذكور المفترسة من متاجر البستنة، ينجح هذا في العموم بأفضل صورة لطرد الفرائس لا الحيوانات المفترسة لكنها نجحت مع البعض، وتختلف النتائج حسب الثعالب ومدى انجذابها لأرضك كما في حال أي طارد. يستخدم العديد من أصحاب المواشي كلاب الحراسة أو الدجاج الغيني لإخافة الحيوانات المفترسة وعادة ما يكون هذا فعالًا لمطاردة الثعالب إذا أمكنك تحمل الضوضاء. هناك العديد من المنتجات التي تستهدف المزارعين أو البستانيين...


Сделайте солевой раствор для полоскания. Аккуратно прополощите полость рта получившимся раствором (пока он не закончится). Полощите полость рта каждые 2 часа и после каждого приема пищи. Если нужно, можно использовать шприц с канюлей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعد المضمضة بماء مالح على تنظيف الجرح وإزالة بقايا الطعام وكذلك على تقليل الألم والالتهاب.  أضِف مقدار ربع ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب سعة 200 مل من الماء الدافئ. قلب جيدًا حتى يذوب الملح بالكامل. لعل من الأفضل كذلك أن تركز بالتنظيف على مكان الجرح حتى تعمل أكثر على إزالة البقايا وتهدئة الالتهاب. احرص كذلك على التنظيف جيدًا (برفق) قبل النوم وذلك لتقليل الالتهاب والعمل على نظافة الجرح وحسن التئامه. يساعد المحقن (السرنجة) على التحكم في توجيه وتدفق السائل وتنظيف الجرح بكفاءة أكثر، لكنه إذا لم يستخدم بشكل صحيح، فقد يؤدي المحقن (أو جهاز تنظيف الأسنان) إلى انفكاك جلطات الدم التي تساعد على التئام الجرح. استشر الطبيب بشأن استعماله.  املأ المحقن بالماء (أو الماء المالح المذكور). اقترب بطرف المحقن من مكان الجرح مع الحرص على عدم لمسه. اشطف بالسائل الجرح من الزوايا اللازمة حتى تنظف المكان جيدًا وتتقي حدوث العدوى. لا تدفع السائل بقوة نحو الجرح فذلك قد يضر كما سبق ذكره.


Сделайте спрей от мушек. Купите спрей с пиретрином. Обработайте сток в раковине. Обратитесь за помощью к специалистам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

املأ زجاجة بخاخة بنسبة 70 % كحول. رشّ منها على الذباب الطائر. سوف يتساقط على الأرض ويمكنك عندئذ كنسه والتخلص منه. يمكنك أيضًا أن ترشّ خليطًا مكونًا من 91% كحول في الهواء وأن تغرق أي بيض. الكحول يقتل الذباب في الحال وهو بمثابة مطهر فعال للغاية. اختيار المحلول ذو تركيز الكحول الأعلى يمكن أن يكلفك ما بين 1 إلى 50 دولار للزجاجة. وهو أكثر فاعلية وقوة من الاختيار الاول الذي يحتوي على 70 % كحول فقط. ينبغي أن تتخّذ كافة التدابير الوقائية مثل تهوية المكان وارتداء القفازات. الخليط الذي يحتوي على 91 % كحول أقل سميةً وخطرًا من المبيدات الحشرية.   ويندكس (اسم علامة تجارية لأحد منظفات الأسطح الفعالة) مبيد فوري لأغلب الحشرات الصغيرة. إذا وجدت تجمعًا للذباب في منطقة ما لا بأس من رشها، رشّ عدة بخّات سريعة ببخاخ ويندكس وتخلّص منهم. وسيلة أخرى للبخاخات وهي استخدام بخاخ كلوريكس (اسم علامة تجارية لمنتج مطهر مصنع من الكلور). امسح به الأسطح ثم بعد قليل امسح الذباب الميت. على كل حال ستحتاج إلى تهوية الغرفة بشكل جيد لأن رائحة هذه المستحضرات ستكون نفاذة للغاية؛ ولا ينصح بهذه الطريقة إذا كنت تقلق من تسمم الهواء في الغرفة أو تقوم بالرشّ بجوار طبق طعام مكشوف. يمكنك أيضًا استخدام بخاخ بسيط لرشّ تجمعات الذباب بالماء الفاتر؛ وسيتساقطون على الأرضية، لأن أجنحتهم أصبحت مبتلة، وسوف يعلقون للحظات قليلة ويصبحون غير قادرين على الطيران، وبالتالي يمكنك التخلص منهم بسهولة. البريثين مبيد حشري فعال في قتل الذباب البالغ، لكنه لا يؤثر علي بيضها. تأكد من استخدامه طبقًا للتعليمات. تجنب رشّه مباشرةً على الفاكهة أو أطباق الطعام المكشوفة.  يأتي هذا المنتج في علبة بخاخ يمكن استخدامها للرشّ على ذباب الفاكهة عندما تراه. فهو يقتلهم بمجرد التلامس. يمكنك شراء موزع بيرثين آلي في حالة وجود أعداد كبيرة من الذباب في نفس المكان. هناك العديد من أنواع جل المصارف التي تباع في الأسواق ويمكنها التعامل مع الذباب وبيضه المتواجد في بالوعات صرف المطابخ. في حالة أن الماء الساخن والصابون لا يؤثر يمكنك تجربة الجل. اتبع تعليمات المصنّع لتطهير بالوعات الصرف. ربما تحتاج تكرار عملية التطهير أكثر من مرة حتى تتخلص تمامًا من الذباب. إذا كنت تعاني من مشكلة الذباب بشكل لايمكن التعامل معه أو السيطرة عليه بنفسك، فأنت ستحتاج إلى رشّ منزلك باستخدام مبيدات حشرية فعالة لتطهير مناطق انتشار وتجمع...


Сделайте сцену. Придумайте задний фон. Начинайте шоу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غط طاولة بمفرش يصل إلى الأرض لصنع منصة بسيطة. يجب أن تكون الطاولة مرتفعة بما يكفي ليركع أطفالك (أو أنت) خلفها بسهولة دون أن يروا. ارسم صورة زيتية على قطعة كبيرة من الوق المقوى وعلقها من الجدار الموجود خلفك. يمكن أن تكون الصورة الزيتية بيئة (منتزه أو شاطئ إلخ) أو مجرد اسم العرض بحروف كبيرة، لكن تذكر أنك يجب أن تضع لافتة كبيرة على الجهة الأمامية من مفرش الطاولة توضح فكرة العرض. لن يكون اسم العرض ضروريًا في الصورة الزيتية إذا فعلت هذا.  ضع بضع دعائم تعمل بها الدمى لمتحركة أيضًا. يمكنك صنع شجرة أو صخرة أو بعض الزهور أو أيًا كان ما يوجد في بيئة العرض. ما هي الموسيقى الافتتاحية؟ هل سترتجل أم ستكون هناك خطوطٌ محددة؟ هل هناك حكمة من قصتك أم لمجرد المتعة؟ احرص أن يجد كل طفل دوره مع دميته المفضلة إذا كان العرض للأطفال، سيكون لكل طفل دمية يفضلها حتمًا.


Сделайте так, чтобы в вашем жизненном пространстве не было порнографии. Воспользуйтесь воображением. Мастурбируйте. Разберитесь в своих чувствах и ощущениях, касающихся интимности. Укрепляйте свою романтическую связь. Верьте в себя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جهز نفسك للنجاح عن طريق التخلص من أي مغريات لمشاهدة الأفلام الإباحية. امسح أي ملفات على حاسوبك، قم بالتخلص من المجلات، واحجب مواقع الإنترنت. إذا كان وجود حاسوبك في غرفتك مغرٍ، قم باستخدام الحاسوب في أماكن عامة أو لفترات قصيرة كل يوم. يمكنك أيضًا ضبط إعدادات متصفحك لحجب المواقع الإباحية. قلل خطر المغريات.  ترقّب أي مشكلة وانتبه جيدًا لمحيطك حتى تتجنب الدوافع.  اضبط إعدادات محرك بحثك. أحيانًا يؤدي البحث على الإنترنت قد يؤدي بدون قصد إلى الوصول إلى التعثر في الصور أو المواقع الإباحية. الأفلام الإباحية مصطنعة وغالبًا ما تكون متوقعة. عندما تشعر بالاستثارة، اجعل عقلك يسيطر بدلًا من الأفلام الإباحية. تتمكن من أن تكون المتحكم في أحلامك باستخدام مخيلتك. على عكس الأفلام الإباحية، يمكنك صنع الأفكار والصور التي ترغب بها بأي طريقة تستهويك. اطلع العنان لمخيلتك. المقدرة على أن تكون سيد حياتك الجنسية وعدم الاعتماد على المصادر الخارجية يجعلك تشعر بالحرية. بدلًا من توجيه تركيزك ناحية الأفلام الإباحية، وجه تركيزك تجاه جسدك. انتبه جيدًا لما يجلب لك المتعة وما تستمتع به، ليس فقط ما يتفاعل معه جسدك على الشاشة. عندما تنتابك الرغبة مارس بعض الرياضة أو الأنشطة لتبعدها عن تفكيرك. قد تتجنب الحميمية مع شخص آخر وتبدلها بالأفلام الإباحية. قم بزيارة المعالج لمناقشة مشاعرك الحميمية وكيفية التعامل معها.الخوف من الحميمية مع شخص ما قد يكون كبير جدًا لدرجة تدفعك إلى تجنبها واللجوء إلى الأفلام الإباحية كبديل. أيًا كان الوضع، استكشف أي عراقيل تواجهك، وحاول أن تناقشها مع معالج نفسي. إذا واجهتك تجربة صادمة، خاصة إذا كانت صدمة جنسية، قد يساعدك اللجوء إلى المعالج النفسي أن تتخطى المشاعر الناتجة عن اختبارك لهذه الصدمة. إذا كانت علاقتك الجنسية مع شريكك غير مشبعة، قد يعود السبب بشكل جزئي إلى الأفلام الإباحية. في كل الأحوال، مشاهدة الأفلام الإباحية له صله بضعف الحميمية بين الأزواج.بدلًا من تركيز اهتمامك على الأفلام الإباحية، أعر شريكك بعض الاهتمام.  لا تستخدم الأفلام الإباحية كدليل "كيفية". اسأل شريكك عن تفضيلاته الجنسية وتعلم أن تكون شخصًا مغامرًا. اقض وقتًا ثمينًا مع شريكك لفعل أشياء تسبب لكما المتعة معًا. يمكنكما تحضير العشاء معًا، أو قراءة كتاب معًا، أو الذهاب في نزهات يومية معًا. افعل أنشطة تجمعك معه في محادثات وتجعلكما تستمتعان بصحبة بعضكما البعض....


Сделайте так, чтобы девушка поняла, что вы безумно ждете встречи. Выберите симпатичный наряд, который будет смотреться к месту. Не забывайте уделять внимание девушке на свидании! Обязательно сообщите девушке, что вам очень понравилось свидание.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تبالغ في إرسال الرسائل النصية قبل الموعد وإنما اكتفِ برسالة قبلها بيوم أو يوميْن لتخبرها بأنك تتطلع لمقابلتها. هكذا تُظهر لها حماسك للموعد مثلها تمامًا (نحن نأمل في ذلك بالطبع). اختر ملابسًا مناسبة لطبيعة موعدكما الغرامي، وتجنب ارتداء الملابس الرسمية أو البدلة إلا في حالة ذهابكما إلى مطعمٍ فاخر أو مناسبة رسمية. في المقابل اختر ملابسًا مريحة تتناسب مع شخصيتك وتُظهر اهتمامك بالموعد. أغلِق هاتفك أثناء الموعد واجعل تركيزك مع فتاتك ومع الوقت الذي تقضيانه معًا، لا تفتح المواضيع غير المناسبة مثل العمل أو الدراسة أو العلاقات السابقة أو غيرها من المواضيع الحساسة غير المُحبذة. أظهر اهتمامك بالاستماع الجيد والاستجابة لما تقوله. أخبِرها بمدى استمتاعك بقضاء الوقت معها وأنك تتطلع للخروج معها مرة أخرى. أرسِل لها رسالة في نفس الليلة أو في اليوم التالي لتُعبر عن استمتاعك واسألها إذا كان ردها إيجابيًا لو كانت ترغب في تكرار التجربة والخروج معك مُجددًا.


Сделайте так, чтобы она вас заметила. Пусть она видит, что вы весело проводите время. Привлекайте ее внимание на уроке. Привлекайте ее внимание и за пределами класса: Будьте дружелюбным. Начните приятный разговор.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تريد الحصول على حبيبة في المدرسة الإعدادية، فأول ما عليك فعله هو أن تلفت انتباهها إليك، لن تتمكن من تحويلها إلى حبيبة لك إن لم يكن لديها أي فكرة عنك، لتجعلها تلاحظك، لا يجب الحفاظ على نظافة ملابسك ونظافتك الشخصية والتخلص من الرائحة النتنة، وإنما عليك إيجاد طريقة لتجعلها تراك، يفضل أن تكون في أفضل حالاتك.   إن كنت تعلم أنك ستراها صدفة بيوم ما، تأكد أن تكون في أحسن حالاتك.   حتى إن كنت في مزاج سيء، ابذل مجهود للابتسام ومنحها طاقة إيجابية حتى ترغب في التعرف عليك. إن كنت تريد لفت انتباهها حقاً، فعليها أن ترى كم أنت شاب ساحر ومدهش، أي أنها يجب أن تراك وأنت تستمتع بوقتك إما وأنت تتسكع مع أصدقائك وقت الغداء أو تستمتع بلعب كرة السلة أثناء حصة القاعة الرياضية، أياً كان ما تفعله حينها، عليك أن تتقنه لترى أنك شاب رائع وواثق من نفسه ويمكنك الاستمتاع بوقتك مهما فعلت.  لن تنبهر بك إن رأتك وأنت نائم في الصف أو تركل خزانتك لأنها موصدة، عليك أن تجعلها تشعر أن التسكع مع سيكون ممتعاً. لست بحاجة لتكون من الطلبة المفضلين لدى أي معلم لتلفت انتباه أي فتاة في الصف، وإنما عليك القيام ببعض الأشياء لتجعلها تتمنى التعرف عليك، دعها تراك وأنت تتحدث مع أصدقائك قبل الحصة حتى ترى أنك شخص إجتماعي، انتبه وأجب على الأسئلة بشكل صحيح حتى تعرف أنك شخص ذكي وإياك أن تعامل المعلم بفظاظة لتضحكها.   يمكنك قول بعض المزحات في الصف لتظهر أنك مرح ولكن ليس على حساب الآخرين أو المعلم. إن تبادلتما النظرات أو دخلتما الغرفة معاً، لا تخف من إلقاء التحية عليها. إن كنت تجلس بجوارها، يمكنك فتح حوار صغير معها حول إن كانت مستعدة للاختبار أم لا أو إن كانت فهمت الفرض المدرسي أو تسألها عن مجريات يومها فحسب. يمكنك أن تطلب منها مساعدتك في الصف أو تعطيك درساً خاصاً، اذهب إليها وقل لها، أنصتي، أواجه صعوبة في مادة الرياضيات وكنت أتساءل إن كان بإمكانك مساعدتي بعد اليوم الدراسي أم لا. إن رأيتها في الرواق، القي التحية عليها وسر بجوارها إن كنت جريئاً.   إن رأيتها في المركز التجاري أو في أي حفل، دعها تراك وأنت تتحدث مع أصدقائك وأقاربك وغيرها من الفتيات لترى أنك شاب لطيف ويمكنك التعامل مع أي شخص. قد تظن أنه ليس من الرائع أن تكون ودوداً والابتسام لها أو إظهار اهتمامك للفتاة ولكن العكس صحيح، عليها أن ترى ابتهاج وجهك حين تتجه نحوك وترى كم أنت معجباً بها بدون إزعاجها أو تنفيرها...


Сделайте так, чтобы она почувствовала себя особенной. Откройтесь ей. Будьте честны с собой. Знайте, когда уже поздно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تبدأ حبيبتك في استعادة ثقتها فيك لكن كيف تحافظ على تلك الثقة؟ لابد أن تجعلها تشعر أنها شخص فريد وأنها تعني لك الكثير وأنك لن تكذب عليها أبدًا مستقبلًا. إن أردت أن تجعلها تشعر أنها شخص فريد، فينبغي أن تتصرف معها برجولة وتدعوها لعشاء رومنسي وتمدح شخصيتها ومظهرها وتبدي اهتمامك بهواياتها وأفكارها وأهدافها.   لا تخجل من إخبارها بأنها جميلة عندما تبدو كذلك فعلًا. أرسل لها الزهور أو قصيدة رومنسية إن شعرت برغبة في ذلك. اسألها عن رأيها في أي شيء يهمك سواء كانت تصفيفة شعر جديدة أو حدث هام بحياتك. أبدِ اهتمامك بحياتها، واسأل عن أسرتها وعن اختبارها القادم في مادة الكيمياء أو حتى اسأل عن طفولتها. إن أردت الحفاظ على ثقة حبيبتك، فلابد أن تتعلم أن تفتح لها قلبك، وأخبرها بأشياء لم تخبر بها أناس كثيرين أو حتى لم تخبر بها أي شخص. اجعلها ترى أنك تثق بها وتهتم لأمرها حقًا، لأنك عندما تخبرها ببعض أمورك الشخصية أو الخاصة بك وحدك فستدرك أنك تقدِّر رأيها وحكمها وأنك تريد أن تكون صادقًا معها حقًا.   اعلم أنك لست مضطرًا لأن تخبرها أي شيء يجعلك تشعر بعدم الراحة لكن امنحها الفرصة كي ترى أنك تأتمنها على لحظاتك الخاصة ومعلوماتك الشخصية على أمل أن تقابل هي ثقتك تلك بالمثل. إن كلفت نفسك عناء منحها الفرصة لتعرفك حق المعرفة، فستقدِّر لك ذلك وترى كم أنت صادق معها. أن أردت أن تستعيد ثقة حبيبتك حقًا فلابد أن تكون صادقًا مع نفسك أولًا، وبالرغم من أهمية القيام ببعض التغييرات الحقيقية في حياتك حتى تضمن أنك لن تكذب مجددًا، يظل من الضروري ألا تغيِّر شخصيتك وهويتك سعيًا فقط لاستعادة ثقة حبيبتك؛ إن شعرت أنك تتذلل إليها وتستنفذ كل وقتك وطاقتك كي تستعيد ثقتها، فاعلم أنك لا تتصرف على طبيعتك بهذه الطريقة وأنه أيًا منكما لن يشعر بالسعادة مع الآخر بهذه الطريقة.  اسأل نفسك إن كنت تشعر بالراحة وأنت تتعامل معها بشخصيتك وإن كانت الفتاة تثق بشخصيتك الحقيقية وليس شخصية مزيفة قمت أنت بتمثيل دورها فقط لكي تستعيد الفتاة. لسوء الحظ قد لا تستطيع استعادة ثقة حبيبتك بعد الكذب عليها، خاصة إن مضت عدة أسابيع أو شهور وأنت لازلت تشعر بعدم الاستقرار لشعورك بأنها لم تستعد ثقتها فيك بالكامل أو أنها تسأل كثيرًا عن مكانك وعما تفعل أو أنك مضطر دائمًا للاعتذار لها عما حدث في الماضي؛ قد يكون الوقت قد فات على إصلاح الأمر. قد تحتاج حينها لإنهاء تلك العلاقة قبل أن ينجرح أيًا منكما...


Сделайте так, чтобы читатель отождествлял себя с главным героем. Будьте готовы к тому, что с вашим персонажем случится что-то плохое или ужасное и он сможет или не сможет преодолеть свои страхи. Пусть ваши персонажи совершают ошибки или принимают неверные решения. Четко определите риски для персонажа, то есть то, что он может потерять или лишиться при принятии того или иного решения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تجعل القارئ مهتمًا بالشخصية الرئيسية ويستطيع تمييزها وخلق رابط قوي بينه وبين تلك الشخصية. يتحقق ذلك عن طريق تقديم تفاصيل واضحة ووصف مفصل لتلك الشخصية والعلاقات الخاصة بها ووجهات النظر.  حدد عمر ومهنة تلك الشخصية. تحديد الحالة الاجتماعية والعلاقات الشخصية. تحديد وجهة النظر نحو الحياة (ساخر أم متشكك أم قلق أم سعيد الحظ أم راض أم مستقر). أضف تفاصيل محددة ومميزة. اجعل شخصيتك الرئيسية تشعر بالتميز عن طريق سمة شخصية معينة، مثل: تسريحة شعر أو ندبة، ربما بإضافة علامة في المظهر الخارجي (الملابس أو المجوهرات وربما عصا)، وكذلك في طريقة الحديث أو اللهجة الخاصة. يقوم ذلك بإبراز الشخصية على الورق ويجعلها تترك أثرًا في ذهن القارئ. بمجرد أن يتفاعل القراء مع شخصيتك سيتعاملون معها كما لو كانت من ذويهم. سيتعاطفون مع تلك الشخصية وسيصبح الصراع هو بمثابة صراعهم الخاص وستُخلق حالة من الترقب لتخطي هذا الصراع، وذلك نادر الحدوث بالتأكيد. سيكون هذا التضاد بين ما يريده القارئ وبين كل الأشياء السيئة التي ستحدث بمثابة الوقود الذي يدفع القارئ ويجذبه نحو القصة. تعتمد قصص الرعب على الخوف والمآسي وقدرة بطلك على تخطي مخاوفه، أما القصص ذات الأحداث الجيدة التي تسعد بطلها لن تساعد في بث الرعب في عقول القراء. في الواقع نجد أن النهايات المآساوية التي تحدث للأشخاص الجيدين ليست فقط منطقية أكثر، لكنها أيضًا تخلق الكثير من التوتر والتشويق.  ستحتاج لخلق الصراع في حياة بطل القصة إلى وجود خطر أو تهديد يظهر في حياته، أيًا كان نوع ذلك الخطر، سواء كان إصبع متحرك أو رجلان في سيارة أو قدم قرد مسحورة أو مهرج قاتل. في قصة ستيفن كيفنج "الإصبع المتحرك": نجد الشخصية الأساسية "هاورد" رجل في منتصف العمر يقضي الوقت مستمتعًا بمشاهدة التلفاز ولديه علاقه جيدة مع زوجته، وتظهر حياته كأي حياة مثالية متوسطة. لكن ستيفن كينج، لم يترك المجال للقارئ ليشعر بالراحة الكاملة في حياة هاورد، حيث يظهر حدث جديد وهو صوت الخدش في حمام هاورد ومن ثم اكتشاف الإصبع في الحمام، ثم محاولات هاورد التالية لتجنب ذلك الإصبع والتخلص منه تدميره. نجد أن كينج قد خلق قصة حيث يعيش رجل حياة تبدو طبيعية لكن تلك الحياة تتغير عن طريق حدث غير معروف مجهول تمامًا أو حتى حدث غير واقعي. بمجرد أن يظهر التهديد أو الخطر، يجب أن تكون خطوتك التالية هي أن تقوم الشخصيات بالرد على ذلك الخطر بتحرك أو قرار خاطئ،...


Сделайте татуировку в стиле ретро. Выберите татуировку с изображением цветка. Выберите красивый эскиз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كان البحارة أول من رسموا الوشوم، والتي كانت غالبًا لتخليد ذكرى خدمتهم. من الوشوم الخالدة التي استخدموها ومازالت مشهورة إلى الآن: المراسي والسفن والأشرعة والنجوم الملاحية. اختر رسامًا متخصصًا في الوشوم القديمة واختر الرمز البحري الذي تحبه. تشكل الورود تصميمات وشوم جميلة ويمكن أيضًا أن تحمل كثيرًا من المعنى. ترمز زهرة البابونج مثلًا للنقاء والبراءة بينما تعد الوردة الحمراء رمزًا للحب والشغف. يمكنك أن تختار الوردة التي تحب أو مجموعة من الورود التي تجد منظرها جميلًا. اطلب من الرسام أن يرسم مجموعة أشكال أو أنماط تعجبك. فكر في تصميمات ذات أشكال بسيطة كخطوط مستقيمة أو نقط بينها مسافات متساوية. يمكنك أيضًا اختيار تصميم هندسي تجريدي أو تصميم هندسي للشخص أو الحيوان أو الشيء المفضل لديك.   استخدم مسطرة أو برجلًا إذا قررت رسم تصميم وشمك بنفسك لتنتج خطوطًا ودوائر مضبوطة. تبدو الأشكال البسيطة جميلة مع المجوهرات، لذلك فكري في رسمها على معصمك أو تحت عظمة الترقوة مباشرة.


Сделайте татуировку в честь какой-то важной даты. Сделайте портретную татуировку. Набейте имя любимого человека.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن تخليد حدث مهم بوشم تاريخه على جسمك إما بالحروف أو الأرقام أو الأرقام الرومانية. أحضر صورة لتصميم معين للتاريخ الذي تريد أو انظر لعينات للخطوط المختلفة التي يمكن استخدامها. يمكنك أيضًا أن تسأل الرسام أن يرسم التاريخ بخط مزخرف ليبدو منظره فنيا أكثر. وشوم الصورة الشخصية طريقة جميلة لتكريم شخص تحب سواء كان رحل أو مازال موجودًا ليقدر لفتتك. ابحث عن رسام وشوم متخصص في الصور الشخصية وحدد موعدًا لتناقش بالتحديد ما تريد. تأكد من اختيار صورة واضحة التفاصيل لتكون أساس الوشم وأعطها للرسام ليعمل وفقها.   وشوم الصور الشخصية طريقة جيدة أيضًا لتكريم بطل شخصي أو شخصيتك المشهورة المفضلة. يمكنك وشم صورة شخصية لحيوانك الأليف أيضًا لتخليد ذكراه. يمكنك اختيار إحاطة الصورة بخط أو بإطار مزخرف من العصر الفيكتوري. الوشم طريقة رائعة لتكريم الآباء أو الأبناء أو الإخوة أو الأزواج وذلك بوشم اسمهم إما وحده أو محاطًا بتصميم يعكس شخصيتهم. فيمكنك مثلًا إن كنت تقوم بعمل وشم باسم زوجتك وكانت تحب الاعتناء بالحديقة، أن تضيف لاسمها رسمة وردة.  انتظر فترة طويلة قبل أن تقوم بوشم اسم شريكك على جسمك؛ هذه الوشوم هي أكثر الوشوم التي تغطى فيما بعد إذا حدثت حالة انفصال.


Сделайте теплый компресс. Вытащите вросший волос на поверхность. Дайте коже и волосу отдохнуть и снова наложите компресс.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقع قطعة قماش نظيفة في مياه دافئة جدًا وضعها على المناطق التي تعاني من الشعر الناشب. اترك قطعة القماش على المنطقة لمدة 3 إلى 5 دقيقة أو حتى تصبح باردة. كرر ذلك من ثلاث إلى أربع مرات قبل القيام بأي شيء آخر للشعر الناشب. يمكنك محاولة دفع الشعر لأعلى السطح بعد تغطية المنطقة بالكمادة الدافئة عدة مرات. استخدم ملقاطًا بحرص شديد لدفع الشعر الناشب برفق لأعلى السطح وحاول فرد الشعرة لجعلها تبدأ في النمو بالطريقة الصحيحة.  اعثر على الطرف السائب من الشعرة بالملقاط. اسحب الشعرة خارج الجلد برفق ولا تشدها تمامًا للخارج، لكن شد فقط الطرف السائب؛ إذا نتفت الشعرة كليًا، ستنمو غيرها في مكانها مرة أخرى. لا تحاول الحفر بداخل الجلد لإخراج الشعرة؛ إذا لم تتمكن من التقاط الطرف السائب منها، انتظر إلى اليوم التالي وحاول مرة أخرى. استخدم ملقاطًا مُعقمًا بالكحول. اترك الشعر يرتخي لمدة 24 ساعة بعد التمكن من التقاط الطرف السائب خارج الجلد. استمر في وضع الكمادة الدافئة على الشعر كل ساعتين أثناء تركه يستريح وافحص للتأكد من أن الطرف الشعر السائب لا يزال كذلك.  يساعد استخدام الكمادة الدافئة على إبقاء الشعر والجلد طريًا. لا تنزع الشعر؛ قد يسبب ذلك نموه بشكل أعمق داخل الجلد مرة أخرى.


Сделайте тест на беременность. Запишитесь на прием к гинекологу. Обеспечьте себя поддержкой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا شككتِ أنك حامل، أحضري أداة اختبار حمل منزلية من الصيدلية. اتبعي التعليمات المكتوبة على العلبة وأجري الاختبار لنفسك. الطريقة المعتادة هي التبول على وسيلة الاختبار أو التبول في كوب ووضع الأداة به.  هناك أنواع كثير من اختبارات الحمل التي يمكن إجرائها بعد أيام قليلة من تأخر الدورة الشهرية، لكن توجد اختبارات أخرى متاحة للكشف المبكر جدًا عن الحمل ويمكنك تجربتها إذا كنت متعجلة. اقرأي تعليمات العلبة لتتعرفي على إرشادات موعد إجراء الفحص بدقة.  تكون نتائج الاختبارات عادةً أدق بعد مرور موعد الدورة الشهرية، فإذا شككتِ أنكِ حامل قبل غياب الدورة الشهرية، اذهبي للطبيب عوضًا عن محاولة التأكد باختبار منزلي. سواءً شككت بحملك أو اكتشفت أنكِ حامل بعد ظهور نتيجة إيجابية لاختبار منزلي، حددي موعدًا مع الطبيب.  يجري الطبيب عدة فحوصات في زيارتك الأولى للتأكد من حملك. يمكن أن يكون الفحص هو تحليل بول يجريه في مكتبه أو يمكن أن يطلب عينة دم ليجري عليها التحليل.  سيسألك الطبيب عن تاريخك المرضي وأي حمل سابق ونمط حياتك بصورة عامة وأي أدوية تتناولينها حاليًا. سيقوم الطبيب بإجراء فحص طبي شامل ليتأكد أنكِ بصحة جيدة. تجربة الحمل يمكن أن تكون مؤثرة نفسيًا وعاطفيًا. إذا كنت بانتظار ظهور نتائج الفحص، سيكون هذا مثيرًا للتوتر، لذا تحدثي مع أصدقائك وأسرتك أو زوجك عن مشاعرك. إذا كنتِ تزورين طبيبًا نفسيًا، يمكنك كذلك التحدث إليه.


Сделайте упрощенный вариант чая с молоком. Сделайте китайский чай с молоком. Насладитесь бокалом яблочного чая с молоком. Приготовьте бабл ти. Попробуйте сделать пряный, крепкий чай масала. Сделайте чашечку стандартного английского чая.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقع كيس شاي أسود، بسيط من النوع المفضل لديك وفقًا للتعليمات المرفقة على العلبة. بعد اخراج الكيس، أضف مبيض قهوة بودرة وسكر حسب الذوق. أضف حليب مكثف محلّى بارد بدلًا من الحليب العادي بعد تصفيته في الكوب. يصنع هذا النوع الخفيف من شاي الفواكه عن طريق خلط شرائح التفاح، والسكر، والحليب، والشاي الأسود المُحضر، والثلج حتى يصبح شراب مثلج وناعم. شاي الفقاعات هو نوع خاص من شاي الحليب به كرات التابيوكا، أو “البوبا”، مخلوطة معه. هذا الشاي المحلى عادًة ما يصنع بالكريمة.  للتغيير، جرّب شاي حليب اللوز. يعد شاي حليب اللوز نوع معين من شاي الفقاعات، لذا يوضع به كرات التابيوكا. يمكنك صنع هذا الشاي بحليب اللوز المصنوع في المنزل، لكن حليب اللوز الجاهز يعد بديلًا مناسبًا. التشاي ماسالا هو مشروب هندي وباكستاني الأصل، ويمكن تحضيره بالشاي الأسود، الحليب، العسل، الفانيليا، القرنفل، القرفة، وبذور الهيل. يمكنك الاستمتاع بالشاي ساخن أو بارد. ضع تحضير كوب شاي الزنجبيل في الاعتبار. يعد شاي الزنجبيل نوعًا من شاي التشاي. بجانب طعم شاي التشاي التقليدي، يُنقع الشاي مع زنجبيل طازج. رغم أنه لا يعرف عادًة بإسم الشاي بالحليب، لكن الشاي الإنجليزي عادًة ما يقدم مع الحليب أو الكريمة. استخدم طريقة جديدة وقم بصنع شاي كريمة الفانيليا. يشبه شاي كريمة الفانيلا الشاي الإنجليزي كثيرًا، لكن بدلًا من وضع السكر، قم بوضع خلاصة الفانيليا.


Сделайте холодное распаривание. Сделайте анти-стрессовое распаривание. Сделайте бодрящее распаривание. Сделайте распаривание, помогающее сну.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يساعد البخار على فتح الجيوب الأنفية عندما يعاني الشخص من البرد. يمكن أن يساعد استخدام البخار على الوجه عند الشعور بالمرض في منحك شعورًا بالصحة والجمال في نفس الوقت - ويكون الشخص في أمسّ الحاجة إلى ذلك أثناء مرضه! لاستخدام البخار في حالة الإصابة بالزكام، اتبعي الخطوات الموضّحة بالأعلى مع إضافة أحد الأعشاب والزيوت العطرية المبيّنة بالأسفل أو بعضها:   الأعشاب: البابونج، أو النعناع، أو الكافور.  الزيوت: النعناع، أو الكافور، أو البرغموت يقوم البخار بعلاج الروح وليس البشرة فقط، وهذا هو سبب استخدامه عادةً في المنتجعات الصحية. يمنحك البخار شعورًا جيدًا على وجه الخصوص عند شعورك بالتوتر حيث يتاح لك استنشاق بعض الروائح الرائعة أثناء جلوسك واسترخائك. جرّبي أحد الأعشاب والزيوت التالية أو بعضها للاسترخاء والتخلّص من الضغط:   الأعشاب: الخزامى، والليمون، والبابونج  الزيوت: زهرة الآلام، والبرغموت، وخشب الصندل يمكن أن يساعد البخار على الشعور باليقظة والانتعاش عند استخدامه في الصباح الباكر. يقوم البخار بتحفيز بشرتك وتحسين مزاجك أيضًا. لاستخدام البخار بغرض الانتعاش، استخدمي أحد الأعشاب أو الزيوت التالية أو بعضها:   الأعشاب: الليمون، والنعناع، والجنسينج  الزيوت: خشب الأرز، والليمون الأخضر، والبرتقال قد يساعد استخدام البخار قبل الخلود إلى الفراش بعدة دقائق على الاسترخاء والنوم بهدوء. جرّبي استخدام أحد الأعشاب والزيوت التالية أو بعضها لتسهيل الخلود إلى النوم إن كنتِ تعانين من الأرق:   الأعشاب: الفاليريان، والبابونج، والخزامى  الزيوت: الخزامى، وبطشولي، وزهرة الغرنوقي


Сделайте холодный компресс, чтобы облегчить боль. Нанесите на пораженную область оливковое масло. Нанесите пищевую соду. Сделайте маску из овсянки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان الطفح الجلدي يسبب الحكة والحرق بدرجة شديد، يمكن أن تساعد الفوطة الباردة على تخفيف الألم. أحضر فوطة وجه أو منشفة ورقية وانقعها في مياه باردة جدًا وافردها على المنطقة المتهيجة للمساعدة على تهدئة البشرة. اترك البشرة تجف بعناية قبل تكرار المعالجة. إذا كنت تستخدم الثلج لا تتركه على المنطقة لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة. إذا كان جلدك مصابًا بحرق أو طفح جلدي، من المحتمل أن تسبب تقرحه نتيجة تعرضه للثلج لفترة طويلة. يعمل زيت الزيتون البكر بمثابة مُرطب جلدي ويساعد على تهدئة البشرة الجافة أو المصابة بالحكة. زيت الزيتون غني بفيتامين أي ومضادات الأكسدة مما يجعله علاجًا طبيعيًا ممتازًا للجلد المُصاب بالحكة.  تحتوي بودرة الكركم على خصائص مضادة للالتهاب وتُضاف إلى زيت الزيتون أحيانًا لاستخدامه كعلاج للجلد. يُستخدم زيت جوز الهند والخروع وكبد الحوت بشكل شائع كعلاجات جلدي. توخ الحذر عند استخدام الزيت على الطفح الجلدي؛ إذا بدأ يحرقك، اغسله بالماء والصابون وجففه برفق بمنشفة نظيفة وجافة. يفضل بعض الأشخاص استخدام صودا الخبز الممزوجة بالقليل من الزيت، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتكوين بلسم لعلاج الجلد المُصاب بالحكة. تساعد صودا الخبز على تجفيف الجلد مما يساعد على تخفيف الحرق والحكة المصاحبة للطفح الجلدي أحيانًا. إذا جربت ذلك، اشطفه بعد بضع دقائق وأبقِ الطفح الجلدي نظيفًا وجافًا؛ تعد البشرة الجافة إحدى حالات الكثير من الطفح الجلدي أحيانًا، مثل الأكزيما، لذلك قد يؤدي ترك صودا الخبز على الطفح لفترة طويلة إلى جعله يزداد سوءً. حمامات وكمادات الشوفان من العلاجات الشائعة للطفح الحراري أو الالتهاب الجلدي أو الجديري وحالات الطفح المعتدلة الأخرى حيث يساعد على تهدئة البشرة والسيطرة على الحكة المصاحبة للطفح. يمكنك شراء حمام الشوفان من متجر الأدوية أو إعداده بنفسك وللقيام بذلك: اطحن الشوفان جيدًا في مطحنة القهوة أو محضر الطعام ثم اخلط كوبًا منه مع مياه الاستحمام وقلب المياه لخلطهما ثم انقع المنطقة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.


Сделайте человеку, который вас поздравил, комплимент. Скажите каждому, как много значат для вас их пожелания. Разместите на своей странице что-то особенное. Напишите серьезное благодарственное сообщение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجعل المُهنئين يعرفون كم هم رائعون وحجم تقديرك لهم. يمكنك استعمال مُجاملات مٌحددة تتناسب مع أصدقائك أو استعمل هذه الأمثلة:   شكرًا لك، هذا شيء لطيفٌ جدًا لتقوله!  شكرًا لك، لقد كنت جزءً جميلًا ومشرقًا من حياتي.  أنا محظوظ جدًا لإيجاد مجموعة رائعة من الأصدقاء مثلكم.  شكرًا لكم لكونكم أصدقاءً رائعين في العام الماضي. دع أصدقائك يعرفون كم تقدر تأثيرهم الإيجابي على حياتك. إليك بعض الأمثلة:   لقد رسمت رسالتك البسمة على وجهي طوال اليوم.  لقد كان رائعًا التواصل معك. لقد جعلت عيد ميلادي مميزًا جدًا. إذا كنت ستنشر رسالة شكر جماعية على وسائل التواصل الاجتماعي، فأحيانًا ستريد التوقف قليلًا. جرب واحدة من الأفكار التالية:   جرب شيئًا مرحًا مثل "انه لشعور رائع وجود الكثير من الأصدقاء يتمنون لي عيد ميلاد سعيد. يمكنكم جميعًا الحصول على 1/207 من كعكة عيد ميلادي."  قل "شكرًا!" بلغات مختلفة. جرب Gracis! أو Merci! أو ابحث عن كلماتك المفضلة على الانترنت. انشر رابط لفيديو. هناك الكثير من فيديوهات "شكرًا" على الانترنت أو يمكنك إيجاد مقطع قصير من فيلمك المفضل أو فرقتك المفضلة أو لحيوان متحمس جدًا. أحيانًا يكون شعورًا رائعًا أن توصل تقديرك العميق والصادق لعامٍ كاملٍ من الدعم والمحبة. عدل على هذه الأمثلة لتشمل أحداثًا معينة في حياتك وليكون لها تأثير أكبر:   إني أشعر بالسعادة كل يوم، ولكن شعوري يكون أكبر في اليوم الذي يرسل فيه أصدقائي فيضانًا من الدعم والابتسامات. شكرًا لكم جميعًا لتذكيري بالمهم في عيد ميلادي هذا العام" لقد كان عامًا صعبًا وما صنع الفارق هو الدعم من أصدقائي وعائلتي. جزيل الشكر من قلبي لكل من ساعدني في الوقوف على قدمي مرة أخرى واستقبال العالم القادم مبتسمًا بدلًا من العبوس.


Сделайте шаг назад. Убедитесь в верности своих чувств. Будьте верны в своих намерениях. Не торопите события. Будьте прямолинейны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كن عقلانيًا لوهلة وقيَّم الموقف. فكر في علاقتك بهذه الفتاة وحاول التنبؤ بكيفية استقبالها لكلماتك. اسأل نفسك هل هناك فرصة واقعية بأن تبادلك تلك الفتاة الحب؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية اتخاذ خطوة مناسبة. إذا لم يكن الأمر كذلك، سوف تحتاج إلى التحرك بحذرٍ شديد. ربما وقعت في حب إحدى صديقاتك، ولكنك لست متأكدًا ما إذا كانت تبادلك الحب أم لا. سوف تحتاج إلى التفكير كثيرًا ومطولًا حول تأثير اعترافك بالحب على علاقة صداقتكما. قد يكون الوقوع في حب إحدى صديقاتك من أروع الأشياء، شريطة أن تبادلك تلك الصديقة الحب أيضًا. إذا لم تقع في الحب قبلًا، فقد يصعب عليك فهم تبعات هذا التعبير. هناك العديد من أنواع الحب: حب الصداقة والحب العائلي والحب العاطفي أو الرومانسي. إذا كنت تشعر أنك واقعٌ في حب هذه الفتاة عاطفيًا، عليك أن تخبرها بذلك. ومع هذا، انتبه جيدًا لخطورة كلماتك. عادةً ما يعني الحب شيئًا مختلفًا بالنسبة لكل شخص. يقول البعض أن الشباب يميلون للخلط بين "الحب الحقيقي" وبين الافتنان أو "الإعجاب". يعتقد البعض الآخر أنه يمكنك الشعور بالحب الحقيقي والعميق في أي عمر. لا تخبر فتاةً "بأنك تحبها" لتوليك اهتمامًا أكبر وحسب. اعترف بالحب إذا كنت تنوي الالتزام بكلماتك. ينطوي الحب الرومانسي على مستوى معين من الرعاية والالتزام تجاه شخصٍ ما. يمكنك سبر أغوار الطرف الآخر بكلمات خفيفة. على سبيل المثال، قل: "هل تخرجين معي؟" أو "أنا معجب بك حقًا" أو "أنتِ تدفعينني للشعور بالسعادة". يمكن أن تكون عبارة "أنا أحبك" ثقيلة الوزن، ولكنها ليست الطريقة الوحيدة لإظهار اهتمامك بفتاةٍ ما.  اذكر شيئًا أو صفةً تحبها فيها. قل: "أحب طريقة رقصك" أو "أحب طريقة تفكيرك". حدد رد فعلها تجاه الاعترافات الأقل خطورة. إذا تجاوبت مع كلماتك، وقالت إنها معجبة بك هي الأخرى، فهناك فرصة كبيرة بأن يتم قبول اعترافك بالحب على نحوٍ إيجابي. ضع في اعتبارك أن الحياة قصيرة وأن الحب شعور مباحٌ تمامًا. إذا كنت تحب فتاة ما، سيكون هناك دومًا احتمال ألّا تبادلك نفس المشاعر أو أنها ستقع في حبك أيضًا. ومع ذلك، لا يمكنك تجاهل شعورك الداخلي، في بعض الأحيان، يجب أن تتقدم نحو الأمام حتى لو كنت خائفًا.


Сделайте это лично. Сделайте это как можно более естественно. Сделайте это наедине. Начните непринужденный разговор. Выберите подходящий момент.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان لا مفر من ذلك، يمكنك أن تدعوها إلى موعد عبر الهاتف أو مكالمة فيديو، ولكن فقط حاول ألا ترسل السؤال عبر رسالة نصية. من الأسهل أن تتواصل مع الأشخاص عبر الرسائل النصية أو الفورية، خاصةً الأشخاص الذين يعجبونك، ولكن أن تطلب منها ذلك وجهًا لوجه يُعتبر أكثر رومانسية. إذا كنت تبحث عن علاقة عابرة، وليس ارتباطًا رسميًا، يمكنك أن تقوم بإرسال رسالة نصية، ولكن لا تتوقع منها أن تنبهر. حاول إيجاد وقت لا تكون فيه أنت أو هي على وشك الذهاب لمكان آخر. يجب ألا تكون هي مضغوطة أو على عجلة من أمرها. إذا كان من الممكن، فاختر مكانًا تفضلانه أنتما الاثنان، مكان تتردان عليه كثيرًا أو تصادفان فيه بعضكما. حاول خلق لحظات سهلة ومريحة قدر الإمكان. ستكون هذه المحادثة أسهل بالنسبة إلى كل منكما إذا لم تسألها أمام الآخرين. يواجه البعض صعوبات في التعبير عن مشاعرهم شخصيًا، ناهيك عن فعل ذلك أمام جماعة من الناس. من السهل أن تنفرد بشخص، إذا كنتما أصدقاء أو على الأقل لحديث عرضي.   اطلب منها أن ترافقك للمشي: للمنزل من المدرسة أو بين الفصول أو في أرجاء الحي. اطلب منها أن تخرج معك لبضع ثوان، اسألها "هل يمكنني التحدث إليكِ على انفراد لدقيقة؟" أو "هل تريدين السير إلى الفصل بصحبتي؟" لا تدعُ فتاةً للخروج أمام أصدقائها! فربما تضعها في موقف محرج، أو أنها لا تريد التحدث عن هذا الأمر أمام جماعة من الناس. ربما يُقابل طلبك بالرفض فقط لأنك وضعت هذه الفتاة في موقف غير مريح. من الأفضل أن تدعو الفتاة التي تعجبك إلى الخروج بينما تتسكعان سويًا وحدكما. لا تحتاج إلى القفز فجأة إلى دعوتها إلى الخروج. فربما من الأفضل أن تجهز الأجواء أولًا، يمكنك أن تسألها عن يومها أو تلقي بعض الدعابات واستمع لها. حتى أفضل الخطط تنظيمًا تقابلها بعض العقبات. ربما حاولت أن تسير مع الفتاة التي تعجبك إلى المنزل بعد المدرسة، ولكن ثنائي آخر من المدرسة من أصدقائكما المشتركين قررا مرافقتكما. كن صبورًا. يمكنك دائمًا أن تدعوها للخروج في الغد، ولكن من الصعب أن تتراجع عن موقف حرج وقع بالفعل عندما تعجلت الأمور. ابحث عن وقت عندما يكون كل شيء مناسبًا.


Сделайте это при помощи пароварки или водяной бани.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

املأ وعاء كبيرًا بماء حتى ارتفاع 2.5 إلى 5 سم تقريبًا. ضع وعاء زجاجيًا آمن للاستخدام مع الحرارة داخل الوعاء الكبير، على أن يكون الجزء العلوي من الوعاء الزجاجي أعلى من مستوى الماء. إذا كان لديك دورقًا معدنيًا يُستخدم لصنع الشموع، يمكنك استخدامه بدلًا من الوعاء الزجاجي.


Сделайте это, как это делают профессионалы. Возьмите за основу свою стратегию. Знайте, кто ваши противники. Есть несколько разнообразных тактик. Проделайте некоторую второстепенную работу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بشكل عام يقف المحترفون للخلف بعيدًا عن الطاولة بعض الشيء، وما أن تبدأ لعب نقاط سريعة أكثر حتى تجد أن تكنيك الوقوف ذلك سيساعدك، فالكرة تمر بسرعة وقوة شديدة، لذا فإن الوقوف للخلف أكثر هو الطريق الوحيد لمواصلة النقطة. إذا كان الخصم يفضل طرفًا معينًا من الطاولة فيجب أن تفضل أنت نفس الطرف أيضًا.  بالإضافة للوقفة يوجد لدى المحترفين العديد من الأدوات المختلفة، فتوجد تشكيلة واسعة من مضارب تنس الطاولة، وبالرغم أن تلك المضارب الرخيصة المتوفرة في متاجر الرياضة المحلية جيدة كفاية بالنسبة للمبتدئين؛ إلا أنك عند تقدم مستواك أكثر يجب أن تحصل على مضربك الخاص. ستلاحظ تلقائيًا نقاط قوتك ونقاط ضعفك بعد أن تمارس اللعبة لبعض الوقت، وبعدها يجب أن تختر استراتيجية تستغل نقاط قوتك وتعوض نقاط ضعفك. إليك الأربعة أساليب الشائعة للاعبين:   لاعبو التحكم: كما يبين الاسم، يحب هؤلاء فرض سيطرتهم طوال الوقت وبالتالي نادرًا ما يخاطرون. هم لا يلعبون الضربة الساحقة كثيرًا ويلعبون بشكل تقليدي. لاعبو الدفاع: هذا النوع من اللاعبين يحاول إجبار الخصم على ارتكاب الأخطاء بدلًا من التركيز على طريقة لعبهم أنفسهم. لاعبو الهجوم: هذا النوع عدواني للغاية ويركز على الدوران العلوي والاستمرارية على الضربات القوية. يمكن لهؤلاء تصويب الكرة بدقة كبيرة ويفهمون الدوران جيدًا. لاعبو القوة: يعتمد هؤلاء بالأساس على السرعة لإيقاع الخصم في الأخطاء. خلال لعبك ضد الخصم ستتمكن من قراءة ومعرفة نوع لعبه، فالأرجح أنه بشكل عام يفضل ضربة معينة ويعود دائمًا لطريقة ثابتة من اللعب. إليك ما يجب ملاحظته:   الضربة المعاكسة هي عندما تُضرَب الكرة بقوة وبشكل مباشر دون دوران أو بدوران قليل في أعلى نقطة من نطتها. اللاعب الذي يفضل تلك الضربة يمكن التغلب عليه بلعب الكرة في منتصف الطاولة، ما يضطره لأخذ قرار سريع لتحديد الجانب الذي سيستخدمه من جسمه للصد؛ هل سيصد بمقدمة المضرب أم ظهره؟ ضربة القص يتم فيها ضرب الجزء السفلي من الكرة للأعلى خلال هبوطها. تتنوع كمية الدوران الواقعة على المرة من هذه الضربة. لمجابهة هذا اللاعب العب الكرة في منتصف الطاولة وتحلَّ بالصبر. غير ضرباتك لمنعه من اللعب بارتياح. لاعبو الصد هم لاعبو دفاع، فهم لا يحبون الهجوم، لذا أجبرهم أن يهاجموا. نوع ما بين الضربات الطويلة والقصيرة وغير في أسلوب لعبك. لا تستخدم كل قوتك حتى تجبر الخصوم على ذلك. الكرة المرتفعة أو "الحلقة" عبارة...


Сделайте “каменное” лицо. Не поддерживайте зрительный контакт. Отвернитесь от грубияна всем телом. Уйдите прочь. Избегайте человека

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تبدي أي انفعال حتى لو شعرت بالغضب والضيق وانزعجت، فلاتعطهم ما يريدون بإظهار غضبك.  ابق هادئًا ومتزنًا. إذا شعرت أنك سوف تفقد أعصابك فأغلق عينيك وخذ نفسًا عميقًا. حافظ على ابتسامتك أو انظر للفراغ أمامك. تخلص من هذا الشخص تمامًا، ووضح له أنه لا يستحق وقتك. عندما تفعل عينيك اتصال مباشر بهم .فإنك تعترف لهذا الشخص بفعله وتؤيده. ابعد نظرك عنهم وحدق النظر للأمام مباشرة على شيء في المكان.  تجنب النظر لأسفل. هذا النوع من لغة الجسد يجعلك تبدو وكأنك منقاد غير واثق بنفسك. حدق النظر لأعلى وكن ثابتًا، واجعل نظراتك واثقة من نفسها وتحت السيطرة. يمكنك أن تبلغهم الكثير عن طريق لغة جسدك. حول أكتافك وقدميك في الاتجاه المقابل وأعقد ذراعيك أمامك لتغلق لغة جسدك ثم انسحب. امش سريعًا في الاتجاه المعاكس لهم ولا تنظر خلفك. قف وكن واثقًا من نفسك وأنت تمشي.   إذا كنت تشعر بالإحراج فلا تقل شيء قبل أن تمشي، واجعل ردودك قصيرة مقتضبة. هذا يجعلك كأنك تقر بأنك تسمع ما يقولونه وأنك لا توافق عليه. يمكنك فقط أن تقول شيئًا من هذا القبيل "حسنًا" أو "أنا لا أعرف" قبل أن تنصرف. إذا استمر زميلك في إغاظتك لأنه حصل على درجة أفضل منك في الامتحان الأخير، فقط ابتسم وقل "هذا أمر جيد" ثم الفت انتباهه إلى شيء آخر أكثر أهمية. إذا كان هناك شخص سيكون بينك وبينه علاقة مرة أخرى، مثل صديقك وزميلك. ابتعد عنهم لدقائق قليلة لتعطيهم بعض المساحة ليهدئوا، على أمل أنك حين تقابلهم مرة أخرى سوف يكونوا قد غيروا من سلوكهم. ابتعد عن الشخص الوقح، كي لا تجعل سلبيتهم تؤثر عليك وتلحق بك العجز والتاخر.   إذا كان الشخص غريبًا فهذا يكون أسهل، لأنك من المحتمل ألا تراه مرة أخرى. إذا كنت لا تستطيع أن تتحمل الشخص، ولكن تود أن تكون على علاقة دائمة معه. حاول أن تحد من اتصالك به قدر الإمكان، وإن كان بإمكانك تبديل مكتبك أو عمل أي تغيير لكي تتجنب أن تصطدم بهذا الشخص، خذ هذه الخطوة التي سوف تساعدك بألا يكونوا في محيطك.


Сдуйте остатки пудры. Нанесите несколько капель жидкого мыла на пятно. Протрите участок влажным спонжем или небольшим полотенцем. Промокните участок ткани чистым сухим полотенцем, чтобы удалить излишки влаги. Постирайте одежду как обычно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسهل التخلص من بقع البودرة عن الملابس، لكن يسهل مساعدتها على تخلل الملابس أيضًا. لا تحاولي فرك البودرة أو استخدام فرشاة لإزالتها. الطريقة الآمنة لإزالة بقع البودرة الزائدة هي نفخها عن طريق الفم أو عن طريق مجفف شعر على إعداد بطيء. لبقع البودرة الصغيرة، يمكن أن تفي نفخة صغيرة بإزالة المكياج تمامًا. أما إذا كانت البودرة قد تخللت ملابسك بالفعل، قد تحتاجين إلى غسل البقعة. لكريم الأساس البودرة، يفي صابون غسل الصحون اللطيف أو سائل غسل اليدين بالغرض. ضعي قطرة أو قطرتين من الصابون على البقعة مباشرة. إذا كنت قلقة بشأن الطريقة التي سيؤثر بها الصابون على قطعة الملابس، اختبريه على منطقة غير ظاهرة أولًا. بللي إسفنجة أو منشفة ثم اعصريها للتخلص من الماء الزائد. افركي البقعة برفق لمساعدة الصابون على تخلل بقعة البودرة وإزالتها. اشطفي المنشفة أو الإسفنجة وكرري العملية لإخراج الصابون. بعد علاج البقعة، اضغطي على المنطقة بمنشفة جافة. احذري من فرك قطعة الملابس لأن ذلك يؤدي إلى إتلاف قطعة الملابس أو تفتيت أي أجزاء متبقية من المكياج. بعد علاج البقعة، اغسلي قطعة الملابس كالمعتاد. انتبهي إلى التعليمات المدونة على الملصق لتجنب إتلاف قطعة الملابس.


Сегодня доступ в интернет по телефонной линии редко используется и ограничивает возможности по использованию сети. Убедитесь в возможности подключения. Подключите модем к телефонной розетке. Подключите модем к компьютеру. Зайдите в сетевые настройки компьютера. Подключите компьютер к модему. Проверьте подключение к интернету. Найдите и устраните неисправности, если компьютер не подключается к интернету.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن ينحصر استخدام الإنترنت في حالة اتصال ملقم الهاتف على تصفح المواقع الإلكترونية المكونة من النصوص بصورة عامة و/أو الصور دون احتوائها على الكثير من الإضافات والخصائص، ومن النادر في عصرنا الحالي إيجاد إرشادات لكيفية إنشاء اتصال ملقم شبكة لأن هذا النوع من أنواع الاتصالات فقد قيمته مقابل اتصالات النطاق العريض،  ويفضل اللجوء إلى استخدام نقطة وصول محمولة في مكان عام إن كنت ترغب بتصفح قدر كبير من المواقع على شبكة الإنترنت. تظل اتصالات ملقم الهاتف شائعة الاستخدام في بعض المناطق الريفية على أيّ حال مما يعني أنك قد تضطر لاستخدامها عند الاتصال بالإنترنت. يتطلب اتصال ملقم الهاتف استخدام خط هاتف أرضي، وستتمكن من توصيل شخص واحد فقط بالإنترنت لكل خط هاتف. يعني ذلك أنك لن تتمكن من الاتصال بالإنترنت عند وجود شخص متصل بالفعل أو عند تحدث شخص على الهاتف حتى ينهي المكالمة، وإضافة إلى ذلك لا تمتلك معظم أجهزة الكمبيوتر الحديثة مكونات إجراء اتصال ملقم الهاتف مما يعني أنك قد تحتاج إلى شراء مودم يو إس بي خارجي لتمكن جهاز الكمبيوتر من إجراء هذا الاتصال. عادة ما تحتوي الأماكن التي تستخدم اتصال ملقم الهاتف على خطّي هاتف أحدهما لاستخدام الهاتف والآخر لتوصيله بجهاز المودم، ويمكن أن تجد خط هاتف واحد إن لم يكن المودم يستخدم كثيرًا أو إن كان بإمكانك فصله. تأكد أن كابل الهاتف متصل بمنفذ الهاتف في الجدار وبجهاز المودم. استخدم خط هاتف آخر لتوصيل أحد طرفي كابل الهاتف الآخر بجهاز المودم وتوصيل الطرف الآخر بمنفذ المودم في جهاز الكمبيوتر (أو المحوّل). احرص على عدم توصيل كابل الهاتف في منفذ إيثيرنت عن طريق الخطأ، ويحمل منفذ الهاتف في جهاز الكمبيوتر عادة رمز هاتف صغير إلى جواره. ستحتاج إلى إعداد اتصال ملقم الهاتف على جهاز الكمبيوتر يدويًا عن طريق ضبط إعدادات المودم. ستحتاج على الأرجح إلى ضبط إعدادات الشبكة على جهاز المودم إن كانت هذه هي المرة الأولى التي تتصل فيها بمصدر اتصال ملقم هاتف، وتختلف هذه العملية قليلًا باختلاف نظام التشغيل المستخدم ولكنك ستحتاج إلى إدخال نفس البيانات على كل أنظمة التشغيل: رقم هاتف اتصال ملقم الهاتف واسم المستخدم وكلمة المرور. إليك الآن مسارات الإعدادات التي يجب اتباعها لتتمكن من ضبط الشبكة:  "ويندوز إكس بي": الشبكة واتصالات الإنترنت ← ضبط أو تغيير اتصال الإنترنت ← إعداد. "ويندوز فيستا": مركز الشبكة والمشاركة ← إعداد...


Секс – не единственный вид близости. Играйте в настольные игры. Читайте друг другу. Слушайте музыку вместе. Изучайте друг друга. Посмотрите фильм. Постройте крепость. Не переходите границы. Помните, что всегда можно сказать “Нет”.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد الكثير من الأساليب التي تتعدى ممارسة الجنس لتكوني قريبة من الطرف الآخر في العلاقات السليمة. يمكنك بناء الثقة والتقارب في العلاقة من خلال التحدث والاستماع والمشاركة واحترام أفكاركما ومن خلال الخروج معًا والاستمتاع بصحبة بعضكما البعض. إذا حاول شريكك إخبارك بأن الجنس هو الطريقة الوحيدة التي يمكنكما التقارب بها، فقد تحتاجين إلى التفكير فيما إذا كانت هذه العلاقة هي ما تريدينه حقًا. من الممتع أن تجلسي مع شريكك وتقوما بنشاطات غير جنسية. يعد اللعب بألعاب لوحية وسيلة رائعة لإراحة شريكك وتخفيف توتره دون الحاجة لممارسة الجنس. اجلسا بجانب بعضكما البعض واستندا على بعض الوسائد وتناوبا على القراءة. يمكنكما حتى اختيار الكتب بالتناوب. يعتمد قرب جلوسكما على درجة راحتك.  إذا كنت قلقة بشأن تطور الأمور، فحاولي أن تبتعدي قليلًا. يمكنك الجلوس مثلًا على طرف مقابل له مع تلامس قدميكما فقط. يمكنكما قراءة بعض القصص الرومانسية لبعضكما من أجل تشتيت الانتباه بعيدًا عن الجنس (وربما كي تضحكا على مدى رداءة القصص). اجلسا معًا واستمعا إلى ألبوم. ابحثي عن كلمات الأغاني واجلسي بالقرب من شريكك وتمتعي بقرب جسدكما. ولكن لا تفعلا أكثر من مشابكة أياديكما أو احتضان بعضكما. اكتبا استطلاعات رأي لبعضكما البعض أو اطبعا بعضًا منها مسبقًا من الإنترنت (ابحثا عن "أسئلة ممتعة لشريكك"). اجلسا على جانبين متقابلين وليجب كل منكما بالإجابة على استبيانه وحده، ثم تبادلا الاستبيانين بمجرد الانتهاء لقراءة الردود. حضرا بعض الوجبات الخفيفة والكثير من الوسائد لمشاهدة فيلم ما. إذا كنتِ قلقة من تحول الفيلم إلى جلسة حميمية، ضعي الوسائد بينك وبينه واستخدما بطانيتين منفصلتين. إذا لم تؤدي الوسائد والبطانيتين وظيفتهما، فلا بأس من سؤال شريكك إذا كان ينوي فعل شيءٍ آخر يستدعي مقاومتك. حوّلي المكان الذي ستجلسان فيه إلى حصن. أضيفي بعض الأضواء والبطانيات الأنيقة ثم اجلسا في داخله وشاهدا فيلمًا أو اقرآ بعض القصص. قد يؤدي جلوسك بالقرب من شريكك إلى صعوبة في مقاومة تطور الأمر لأكثر من مجرد احتضان. إذا وجدت نفسك تفكرين في تجاوز حدودكما المحددة مسبقًا، ابتعدي عن شريكك أو اقترحي الجلوس في مكانٍ آخر.  إذا كنتِ قلقة من الإساءة إلى شريكك بابتعادك عنه، فيمكنك التذرع لرغبتك في الانتقال على سبيل المثال بحجة مثل: "ظهري يؤلمني من الجلوس هنا، دعنا نجلس على أريكة أخرى" أو "أشعر ببعض الضيق، لنأخذ...


Сексуальное лицо. Носите белье, в котором вы чувствуете себя и ведете сексуально. Не усложняйте. Выглядите провокационно, но не дешево. Ваши ноги и руки тоже должны быть сексуальными.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالرغم أنك تعتقدين غير ذلك إلا أن الوجه هو أول ما يلاحظه حبيبك، لذا حافظي على وجهٍ مثير.   ضعي بعض المكياج الكافي لإبراز عيونك المثيرة وأعطِ شفتيك بعض المذاق الطيب. أعطِ شريكك بعض النظرات المثيرة، فمجرد نظرة منكِ يمكن أن تعلمه بمشاعرك. إن علمك بأنك ترتدين هذه الملابس المثيرة سيحفزك ويمكنك من إظهار تلميح بسيط حبيبك عما تخططين له ويجعله متشوقًا لبقية الليلة. من أمثلة ذلك:   سروال تحتي شريطي، حمالة صدر مرفوعة، مشد خصر، سباندكس أو جورب بارتفاع الركبة. تجنبي أي أقمشة غير مريحة تحك جسمك، وهذا عكس الإثارة. لا حاجة لارتداء سراويل تحتية خاصة مبهرجةً أو ما شابه، فطالما أنكِ ترتدين شيئًا غير معتاد يبرز المزيد من بشرتك فسيظن رجلك أنه مثير وأنكِ ترتدينه لإغرائه.  لا ترتدي شيئًا معقدًا يصعب خلعه، فهذا قد يؤدي لإحباطات وسوء حظ بغرفة النوم. إذا كانت ملابسك تكشف أكثر مما تغطيه فسيتحرج حبيبك من أن يراه الآخرون معك بدلًا من أن يثار.   احرصي على أن تكون فساتينك وتنوراتك كالقصة الجيدة، حيث تكون قصيرة كفاية لإبقاء الأمور مشوقة ولكن طويلة كفاية لتغطية كل شيء. من الجيد إظهار بعض من صدرك، ولكن لا تكشفي معظمه. من المثير إظهار بعض من شريط حمالة الصدر، ولكن لا تبالغي وتكشفي عن الحمالة بأكملها. اعتني بأطرافك الأخرى حتى تثيرين حبيبك أكثر.   اعتني بيديك وأظافرك حتى تثيرين رجلك عندما يمسك يديك. حافظي على قدمين جميلتين نظيفتين حتى تكون رائحتك عطرة في غرفة النوم.


Семена папайи. Ананасы. Бананово-лимонный сок. Гранатовый сок. Тыквенные семечки. Касторка. Травы и экстракты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتوي بذور البابايا على مواد carpaine و benzylisothiocyanate و benzylglucosinolate و glucotropacolin و benzylthiourea و hentriacontane و sitosterol و caricin وإنزيم يسمّى myrosin، وتساعد كل هذه المواد على قتل الطفيليات. تساعد هذه المواد أيضًا على انقباض الأمعاء وتقليل الالتهاب الذي تسبّبه الديدان.  يمكنك تناول البذور كاملة أو أن تجفّفها وتسحقها لتكون مسحوق يمكن تناوله مع الزبادي والعسل. تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم يسمّى البرومالين الذي يواجه على وجه الخصوص الديدان الشريطية عن طريق التخلّص من المواد المؤكسدة التي تُنتجها. تؤدي حمضية الأناناس أيضًا إلى خفض كمية الجلوكوز المتاحة للدودة، ويؤدي ذلك بالتبعية إلى جوع الدودة وموتها. أحضر موزة واسحقها ثم امزها مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون. يعمل الموز كمليّن طبيعي، ويساعد ذلك على التخلّص من الديدان. تحفّر مواد oligosaccharides الموجودة في الموز على تقلّص الأمعاء، ويعمل الليمون كمضاد للبكتيريا ومضاد أوالي (antiprotozoal) ليقتل الطفيليات. يمكنك شرب 5 أكواب من عصير الرمان يوميًا لتنظيف الأمعاء والتخلّص من الطفيليات. يحتوي كل كوب على 240 مل من عصير الرمان تقريبًا. تحتوي بذور اليقطين على مركّب يسمّى cucurbitacins يقوم بشلّ الديدان في الجسم عن طريق مهاجمة الجهاز العصبي للدودة، ويؤدي ذلك إلى توقّفها عن النمو وموتها بعد ذلك. تحتوي هذه البذور أيضًا على مغذّيات أخرى لقتل الديدان مثل flavonoids و palmitic وأحماض oleic و linoleic. ينبغي عليك تناول 10-15 بذرة يقطين كل يوم على الأقل. إن قرّرت أن تستخدم هذه الطريقة، ينبغي عليك حينها تناول زيت الخروع على معدة فارغة لزيادة التأثير. يؤدي الزيت إلى حدوث إسهال يساعد على طرد الديدان من جسمك. ينبغي عليك استشارة طبيبك قبل استخدام هذه الطريقة حيث أن بعض الديدان، كالديدان الخطافية، تتعلّق بالأمعاء وقد تؤدي الإصابة بالإسهال إلى تعلّقها بشكل أقوى وإحداث مزيد من الألم. تمتلك بعض الأعشاب والمستخلصات على مواد تعمل كقاتل للديدان. يمكنك زيادة كمية هذه الأعشاب التي تتناولها عند الطهي أو تناولها على شكل مكمّلات غذائية. تتضمّن هذه الأعشاب والمستخلصات ما يلي:  الثوم: تشير الدراسات إلى أن تناول فص أو فصين من الثوم يوميًا قد يحارب الطفيليات المعوية. سبب ذلك هو أن الثوم يحتوي على مادة allicin، وهو مضاد حيوي واسع المدى يقوم بقتل الطفيليات.  زيت جوز الهند:...


Сжимайте эспандер. Выполняйте упражнения для запястий. Выполняйте отжимания от пола на пальцах. Тренируйте ловкость. Перестаньте хрустеть пальцами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر تمارين القبضة البسيطة إحدى أسهل الطرق وأسرعها لتقوية يديك. مارس مجموعات قليلة مؤلفة من 30 إلى 50 قبضة في كل يد على حدة بكرة أو مقبض من اختيارك.  كرات تخفيف التوتر كرات شائعة بحجم راحة اليد والتي يمكنك ضغطها لتمرين يدك. أليس لديك أيٌ منها؟ استخدم كرة تنس. المقابض الزنبركية والأربطة المطاطية والقفازات الزنبركية وغيرها من أدوات تمرين اليد شائعة في السوق. تفقد المتاح في متجر الأدوات الرياضية في منطقتك أو عبر الإنترنت. الكرات المعدنية هي كرات صينية لتخفيف التوتر والتي يمكن استخدامها لتمرين اليدين. عليك أن تدير كرتين في راحتيك لاستخدامها وهي تصدر أصواتًا لطيفة تساعدك على تمرين يديك. تمنحك تمارين تقوية الرسغ الفائدة الإضافية المتمثلة في تقوية قبضتك مع حمل الوزن المستخدم. يمكنك أداء تمارين تقوية الرسغين بالأربطة أو الأثقال اليدوية أو الأغراض المنزلية الأخرى.     الأثقال اليدوية: احمل وزنًا صغيرًا (1,5 إلى 2,5 كجم) في كلتا يديك مع توجيه راحتك إلى الأرض. اثن مرفقك لأعلى حتى تفرد ذراعك مع ترك رسغك يتدلى لأسفل. اثن رسغك ببطء مع فرد ذراعك ثم أعده لأسفل ببطء. العب 3 مجموعات مؤلفة من 10-15 عدة بكلتا اليدين. استخدم عبوات الحساء المعدنية أو قوالب البناء أو أي أشياء أخرى بحجم اليد إذا لم تتوافر الأثقال اليدوية.   أربطة التمرين: قف عند إحدى نهايتي الرباط وأمسكه بيدك مع توجيه راحتك لأسفل. ارفع ذراعك حتى يستقيم ثم اثن رسغك ببطء مع إمساك الرباط لفرد ذراعك. قم بأداء 3 مجموعات مؤلفة من 10-15 عدة بكلتا اليدين. ابدأ بأداء مزيد من تمارين الضغط المتقدمة إذا كنت تتمتع بلياقة جيدة نسبيًا لكنك لا زلت تعاني دهون الأصابع. مارس تمارين الضغط مع رفع راحتيك وتسليط وزنك على أناملك بدلا من أدائها مع وضع الراحتين على الأرض. اعمل على أداء بضع مجموعات من 5-10 عدات.  مارس مجموعتين إضافيتين من تمارين الضغط العادية بالإضافة للضغط بالأنامل. تساعد تمارين الضغط في تقوية الرسغين وعضلات الصدر، وكلاهما جيدٌ لفقدان الوزن وتقوية الجزء العلوي من الجسم ككل. البراعة هي قدرتك على استخدام أصابعك ويديك لأداء المهام المعقدة بسرعة، وهذا مهمٌ لصحة يديك وقوتهما. يمكنك التمرن على براعتك بأداء المهام المعتمدة على اليدين والأصابع بانتظام لتطوير مهاراتك الحركية الدقيقة.   كم عدد الكلمات التي تكتبها في الدقيقة؟ تفقد  هذه المقالة على ويكي هاو لتعلم المزيد عن الكتابة بقدر...


Сзади завивайте волосы по направлению к лицу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابتعدي عن الأطراف بهذا المعدل عند لف الشعر حول المكواة للحصول على مظهر شاطئي.


Сидите на переднем сиденье. Сосредоточьтесь на линии горизонта. Не перегревайтесь. Зафиксируйте голову. Делайте частые перерывы. Вздремните. Сосредоточьтесь на чем-то другом. Не используйте книги, телефоны и другие гаджеты.  Дышите глубоко Объезжайте стороной ухабистые дороги. Купите браслет от укачивания. Используйте другие виды транспорта.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتقد الأطباء أن دوار الحركة ينتج عن التضارب بين ما تراه العين وكيفية تفسير جسدك لحركة السيارة، والذي يستخدم الإشارات الناشئة بالأذن الداخلية؛ من أجل الشعور بالتوازن.  بمعنى أنه في حالة كانت عينك ترى مقعد السيارة أمامك، ولكن جسدك يشعر بمنحنيات وسرعة الطريق، فإن الأذن الداخلية تفقد اتزانها؛ ويترتب على ذلك الشعور بالغثيان والدوخة. لتجنب الإصابة بهذه الحالة، حاول أن تُركز بعينيك على الطريق أمامك بحيث تقوم العين والجسد بترجمة نفس المعلومات. عن طريق الجلوس في المقعد الأمامي، تقل نسبة معاناتك من التناقض بين ما تراه العين من ثبات وما يترجمه الجسد من حركة.  قيادتك للسيارة بنفسك يضيف لك ميزة منحك شيئًا ما للتركيز عليه، وهو ما يشتتك بعيدًا عن الشعور بالدوار. وجود نقطة مرئية ثابتة أمامك سوف يساعدك على إبقاء عينك، وأذنك الداخلية، وأعصابك تحت السيطرة.  انظر من نافذة السيارة الأمامية وأوجد لنفسك نقطة مستقرة في الأفق، مكانًا ما على بعد المسافة أمامك. قد تكون هذه النقطة عبارة عن جبل، أو شجرة، أو مبنى، أو حتى مجرد نقطة في الفراغ. ركز كل انتباهك البصري على تلك النقطة. وثبت نظرتك هناك حتى مع المرور على نتوءات الطريق وتلاله ومنعطفاته. قاوم إغراء النظر من النافذة الجانبية للسيارة. انظر فقط من النافذة الأمامية. إذا كنت أنت من يقود السيارة، فتأكد من أنك تبقى منتبهًا للطريق وللسيارات المحيطة بك، في نفس وقت نظرك لتلك النقطة في الأفق أمامك. وجود جو محيط بارد وجيد التهوية يساعدك على تلطيف حالة دوار السفر بالسيارة وتخفيف الأعراض مثل: التعرق والغثيان. إذا كان يمكنك ذلك، فافتح نوافذ السيارة من أجل ترك الفرصة للهواء أن يعبر بداخل السيارة. أو يمكنك بالطبع أن تُشغل مكيف السيارة، في حالة توفر ذلك. قم بتوجيه فتحات الهواء باتجاه وجهك؛ للوصول لأفضل استفادة.  التهوية الجيدة تساعد كذلك في التقليل من روائح الطعام في السيارة. حالة الدوار تتفاقم وتزداد بسبب روائح الطعام النفاذة. قد يكون من الصعب أحيانًا أن تُركز بعينيك على نقطة واحدة، وأنت في سيارة ترتج وتمر على متعرجات متعددة في الطريق. من أجل تحقيق الاستقرار في الرؤية، تأكد من أن رأسك نفسها مستقرة. قم بالاستلقاء بها على مسند الرأس ورائك من أجل الإبقاء عليها مستقرة. استخدام وسادة الرقبة كذلك يساعدك على الإبقاء على رأسك (وبالتالي رؤيتك) مستقرة. اخرج من السيارة وقم بتمديد ساقيك. اجلس على مقعد خارجي أو...


Сидите с правильной осанкой, чтобы не напрягать руки, спину и шею. Клавиатура должна стоять по центру стола. Не кладите на стол кисти или запястья рук. Не бейте пальцами по клавишам слишком сильно. Расслабьте руки, когда вы не печатаете.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك اتخاذ وضعية جيدة لدى الجلوس إلى لوحة المفاتيح لمنع شد اليدين والظهر والعنق والمفاصل الأخرى. اجلس منحنيًا قليلًا في مقعدك ليدعم الكرسي أسفل ظهرك، ويفضل أن يكون المرفقان مائلين قليلًا لتحفيز تحرك الدورة الدموية. يجب أن تثبت قدميك في الأرض بقوة.  يزداد رواج مكاتب الوقوف لكن المكتب غير الملائم قد يجبرك على اتخاذ وضعية سيئة. يجب أن يكون مكتب الوقوف بمستوى المرفق أو تحته بقليل وأن تكون الشاشة بمستوى العين لمنع تقوس ظهرك وأن تكون على بعد 60 سم من عينيك. يجب أن تكون مسطرة المسافات متمركزة بالنسبة لجسمك عند الكتابة فهذا يساعد في تجنب الالتفاف لبلوغ المفاتيح. يجب أن تطفو يداك فوق المفاتيح أثناء الكتابة فهذا سيساعدك على بلوغ المفاتيح بتحريك يديك بدلًا من مد أصابعك. يحفز وضع راحتيك أو رسغك على مقدمة لوحة المفاتيح وإطالة أصابعك متلازمة النفق الرسغي. معظم لوحات المفاتيح حساسة نسبيًا ولن تحتاج لكثير من الضغط على المفتاح للتسجيل. سيساعد النقر الخفيف في إبقاء أصابعك نشطة ويحسن من سرعتك.  حافظ على استقامة رسغيك عند الكتابة. يمكن أن يصيبك لف رسغيك بالإزعاج والإجهاد غير الضروري. أرح يديك حين لا تكتب فإن إبقاءهما مشدودتين في تلك الفترات قد يزيد التيبس والوجع فيما بعد.