Не отвечайте на те вопросы, которые не стоят вашего внимания. Сведите общение с золовкой к минимуму в социальных сетях, если она давит на ваши больные места. Будьте заботливой, если вы решили выстоять, и старайтесь быть ей другом онлайн и/или по телефону.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تردي على أيّة رسائل نصية لا تتعلق مباشرة بتجمع العائلة أو الرسائل الإيجابية أو المواضيع الطبيعية المعتادة. إذا وصلتك رسائل توضح أنها غاضبة من الأشياء التي حدثت لها وانزعاجها من شيء قمتِ به أو أي ثرثرة لا فائدة منها، فاتركيها بلا رد. إذا شعرتِ بالغضب ورغبتِ في إرسال رد أو توبيخ أو تبرير، لا تفعلي ذلك، وإنما تجاهلي غضبك وتعاملي معه كإنه إشارة تحذير للنوم. لن يفيد تبادل الرسائل النصية في تلك اللحظة سوى في زيادة الغضب والحنق في كلا الجانبين. إذا كانت أخت زوجك درامية إلى ذلك الحد، فمن الممكن أن تعكس شبكتها الاجتماعية بحثها الدائم عن الاهتمام. يمكنك بكل سهولة الانخراط في موجات غضبها والدرامية بمجرد رؤيتك لمنشوراتها على فيسبوك أو تويتر.  إذا أرسلت لكِ طلب صداقة، فهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها.  أولًا: تجاهلي الطلب ببساطة، وعندما تسألك عن الأمر أخبريها بأنكِ لا تستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي كثيرًا إلا لتبادل المعلومات المهمة أو أنكِ لا تستخدميها على الإطلاق. ثانيًا: الرد بالشكر بقول "شكرًا ولكني لا أقبل طلبات جديدة في الوقت الراهن بسبب الانشغال أو الخصوصية وما إلى ذلك"، يُمكنك إضافة جملة مثل "إلى جانب ذلك نحن نرى بعضنا كثيرًا ومن الأفضل أن نتحدث وجهًا لوجه". ثالثًا: اضبطي جميع إعدادات منشوراتك على الوضع الخاص حتى لا تتمكن من معرفة من هم أصدقائك. سيكون رد فعلها إما أن تتجاهل الأمر تمامًا ولا تتحدث عنه، أو ستسألك عن السبب، وحينهايمكنك إخبارها بأنكِ توقفتِ عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو أنك لست مستعدة لزيادة عدد المتابعين والصداقات على الموقع في الوقت الحالي. إذا قلتِ أنكِ لم تتلقي أي طلب صداقة، فستقوم ببساطة بإعادة إرساله، لكن إن أخبرتيها أنك غير مستعدة بعد لقبول طلب الصداقة، فربما ستفهم ولن تقوم بإرسالة مجددًا. رابعًا: يمكنك تقديم بديل أكثر حيادية. اقترحي عليها أن تكونا أصدقاء على إنستجرام أو بينتريست فقط مثلًا، وركزي على أن تبادل مشاركة أشياء إيجابية فقط؛ بمعنى آخر، اختاري المواضيع التي لا تسمح لها بالدراما.   حاولي تجنب استخدام مصطلح "الصداقة" عند مناقشة رفض أو قبول طلبها، وذلك لإن استخدام هذا المصطلح من قبل مواقع التواصل الاجتماعي قد جعل الكثير من الناس يأخذونه بالقيمة الاسمية فقط، في حين أن كثير من الناس هم معارف أو معجبين لا أكثر، لذا فقد تشعر بالإهانة إن أخبرتيها برفضك لها كصديقة. إذا...


Не отвечайте троллям. Защитите свою конфиденциальность. Если вы чувствуете угрозу, сообщите об этом кому-нибудь. Достойно воспринимайте критику.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما يكون المتنمرون الإلكرونيين أكثر إصرارًا من المتنمرين الذين تراهم يوميًا، لكن النوعين متشابهان في الأهداف: فهدفهم هو استفزازك حتى تعطيهم رد فعل. لحسن الحظ؛ يوجد العديد من الطرق لوضع المتنمرين الإلكترونيين عند حدهم.  احجب المتحرشين. تسمح لك أغلب منصات التواصل الاجتماعي بحجب التواصل مع المستخدمين الذين تختارهم. استخدم تلك الخاصية لمنع الشخص الذي يكرهك من التواصل معك؛ بل تقدم بعض المنتديات خاصية إخفاء منشورات الشخص العامة حتى لا تفسد يومك. تحقق من قواعد اللعبة أو الموقع. تمنع أغلب المواقع الترصّد أو التهديدات أو الأذى، فاحرص دائمًا على الإبلاغ عن أي انتهاكات للمسؤول عن الموقع. لا تستخدم اسمك الحقيقي خارج مواقع فيسبوك والمواقع المهنية خاصةً إذا كان اسمك مميزًا ويسهل تتبعه من خلال محرك البحث. استخدم اسمًا مستعارًا عند لعب الألعاب أو النشر على المنتديات وحاول أن تستخدم أسماء مستعارة مختلفة لمنع المترصدين من الوصول لك في عدة مواقع مختلفة.  تذكّر أن كل ما تضعه على الإنترنت يظل متاحًا للأبد. فكّر في كل ما تكتبه قبل نشره لأن يمكن للشخص الذي يكرهك أن يحمل أو يلتقط صورة لما كتبت ليستخدمه ضدك لاحقًا حتى إذا كان المنتدى خاصًا أو إذا مسحت المنشور. احذر من نوع المعلومات التي تنشرها على الإنترنت خاصةً إذا كنت قاصرًا. لا تنشر أشياءً تسهل على مترصدك معرفة عنوان منزلك أو جدولك اليومي المعتاد. قد لا يكون تجاهل الشخص الذي يكرهك كافيًا إذا تحول من الإهانات الكيدية إلى التهديدات المباشرة. أخبر شخصًا تثق به إذا حدث ذلك معك وأخبر والدك أو عائلك إذا كنت قاصرًا. لا تمسح الأدلة. يجب ألا تمسح التهديدات حتى إذا كان وجودها أمام نظرك جارحًا. احتفظ بكل الرسائل ورسائل البريد الإلكتروني وسجل المحادثات. بعض أنواع التنمر الإلكتروني مُجرّمة وتحتاج إلى تقديم دليل على حدوثها إذا تصاعد الأمر إلى إبلاغ السلطات. غالبًا ما ستأتيك تقييمات سلبية على الإنترنت إذا كنت تدير مشروعًا. يشجع غياب الهوية على الإنترنت المتنمرين على قول رأيهم بطريقة أكثر قسوة مما كانوا ليقولون في وجهك. لا تدع كلماتهم تدمر ثقتك بنفسك لكن ضعها في عين الاعتبار لأن ليس كل ما يُقال بطريقة سلبية خاطئًا بالضرورة؛ ففكر دائمًا في الشخص "الكاره" لك كناقد قاسي. فكّر في الأمر من نفس المنظور إذا كنت كاتبًا أو فنانًا يضع أعماله على الإنترنت لكن اعلم أن هناك فرق بين التعليقات الوقحة...


Не отвечайте. Заблокируйте хулигана. Сохраните свидетельства. Создайте более приватные настройки. Думайте о том, что вы публикуете. Сообщите об этом человеке провайдеру услуг. Сообщите об этом человеке взрослым.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يسهل التعارك وإخبار المتنمر الإلكتروني أن يبتعد والبدء بإطلاق الألقاب عليه إذا تواصل معك وقال تعليقات بغيضة أو حقيرة أو انتحل شخصيتك أو حاول مضايقتك على الإنترنت في العموم، لكن حقيقة الأمر هي أنك كلما شاركت في التنمر زاد ظنه بأنه ينال منك وزادت احتمالات استمراره بمضايقتك.  يمكنك أن تقول شيئًا مثل "من فضلك دعني وشأني" لكن لا تتحدث إليه أكثر من ذلك. يمكنك أن تقول له "سأحتفظ بهذه المحادثة كدليل" لتشجعه على التوقف عن مضايقتك. وكذلك يفضل أن تتجنب التحدث إليه إطلاقًا. الأرجح أن يستمر المتنمر في مضايقتك إذا رأى لديه القدرة على ذلك كما في الحياة الحقيقية. احرص على حظر المتنمر من حسابك حتى لا تتلقى منه أي رسائل سواءً كنت على الفيسبوك أو جي شات أو غيرها من صور الرسائل الفورية، كما قد تظهر له مخفيًا حسب البرامج التي تستخدمها. سيستسلم غالبًا ويتخلى عن محاولة الوصول إليك حين تحظره تمامًا من التحدث إليك.  يرسل الحظر رسالة أقوى من الاشتراك معه في التنمر. سيرى المتنمر أنك جادٌ في رغبتك أن تترك وشأنك. لا تحذف الدليل إذا أرسل لك المتنمر محادثات جارحة أو منشورات أو بريد إلكتروني واحفظه تحسبًا لحالة قررت الاتصال بمزود الخدمة أو التحدث إلى أحد الراشدين أو مدير المدرسة. سيمنحك وجود تسجيل مكتوب لسلوك المتنمر الدليل الذي تحتاجه لوضعه في مأزق. احفظه في مكان ما أو اطبعه واحرص أن يكون الدليل متاحًا حين تحتاجه. ستكون كلمتك أمام كلمة المتنمر إذا لم تحفظ الدليل والأرجح أنه سينكر إجراؤه لأي تواصل إلكتروني معك.  مجرد حفظ الدليل على التنمر والاحتفاظ به سيقويك حتى إذا لم تقرر استخدامه. يمكنك رفع إعدادات الخصوصية إذا أردت تقليل احتمالات تعرضك للتنمر في المقام الأول سواءً كنت تستخدم فيسبوك أو تويتر أو حسابًا آخر على الإنترنت. يمكن للحد من قدرة الأشخاص على الولوج لصورك والأشياء التي تنشرها أن يساعد في تجنب من يفتشون صفحتك الشخصية بحثًا عن شيء يضحكهم أو يستغلونه.  ومع ذلك عليك الاحتراس بشأن من تقبل صداقاتهم على الشبكات الاجتماعية على الإنترنت. سينتهي المطاف بإلقاء ذلك الشخص تعليقات سخيفة على الأرجح إذا قبلت كل راغب في صداقتك على الفيسبوك دون معرفة الكثير عنه. بالطبع ليس الذنب ذنبك إذا تعرضت للتنمر الواقعي أو الإلكتروني لكن لا زال عليك أن تفكر في التعليقات التي تنشرها ومن يمكنه رؤيتها. قد تفتح على نفسك باب التنمر لما تقوله إذا نشرت شيئًا مثيرًا...


Не отказывайтесь от использования пластыря. Подготовьте рану к заклеиванию ее пластырем. Увлажните рану, чтобы избежать ее прилипания. Накройте рану пластырем. Если необходимо, воспользуйтесь бритвенным станком. Верьте в медицину.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

واحدة من القناعات المغلوطة لدى الناس والتي لا تزال متداولة حتى يومنا هذا هي الاعتقاد بأنه من الأفضل تنظيف الجروح الصغيرة ثم تركها معرضة للهواء إلى أن تجف وتتقشر. هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا مثل فكرة وضع الزبد على الحروق أو إمالة الرأس إلى الخلف عند نزيف الأنف.  تلتئم الجروح الصغيرة فعليًا بصورة أفضل في البيئة الرطبة، حيث تتجدد الأوعية الدموية بشكل أسرع وتتضاعف الخلايا المسببة للالتهاب بشكل أبطأ، لذا فإن منع تكون القشرة يعزز في الواقع عملية الشفاء.  من غير الغريب إذًا أن تُسوّق شركات تصنيع الضمادات لفكرة تغطية الجروح والخدوش بدلًا من تعريضها للهواء، لكن العلم في صفها. في بعض الأحيان لا يكون الجزء الأسوأ من إزالة الضمادة هو المادة اللاصقة، بل الدماء الجافة/ القشرة التي تلتقطها الضمادة أثناء نزعها مسببة إعادة فتح الجرح، وهو ما تقل احتماليته إذا التزمت بالإعداد السليم للجرح قبل وضع الضمادة.   أوقف نزيف الجروح الصغيرة أو الخدوش عن طريق الضغط على الجرح بقطعة شاش أو منشفة ورقية أو قطعة قماش نظيفة وما إلى ذلك. اضغط على الجرح برفق لمدة 15 دقيقة أو إلى أن يتوقف النزيف تمامًا. احصل على مساعدة طبية في حالة الجروح الكبيرة أو الجروح الملوثة للغاية أو الجروح التي لا يتوقف نزيفها. اشطف المنطقة بالماء النظيف ونظّف الجرح برفق مستخدمًا في ذلك الماء والصابون ثم أعِد شطف الجرح مرة أخرى وجفّفه بقطعة قماش نظيفة. لا تستخدم بيروكسيد الهيدروجين أو أحد منظفات الجروح القديمة التي ينصحك بها جدك أو جدتك، إنما استخدم فقط الماء والصابون العادي، ذلك لأن بيروكسيد الهيدروجين واليود يسببان التهيج والعدوى. هناك أدلة علمية قليلة على دور مراهم المضادات الحيوية في تسريع عملية التئام الجروح، لكن المؤكد أنها تساعد في ترطيب الجرح وتُقلل احتمالية حدوث الالتصاق عند إزالة الضمادة.  جدير بالذكر أيضًا أن الفازلين العادي يؤدي نفس الوظيفة (الترطيب والتزليق).  ضع كمية صغيرة فقط من المرهم أو المادة المرطبة على الجرح نفسه لكي تلتصق الضمادة بالطريقة الصحيحة. اختر ضمادة كبيرة بحيث تكفي اللوحة الداعمة (الجزء غير اللزج) لتغطية الجرح بالكامل ويفيض منها مساحة صغيرة. حاول ألا تلمس اللوحة الداعمة عند تثبيت الضمادة لتقليل فرص نشر العدوى.  عند لف الضمادة حول أحد الأصابع (أو لف ضمادة أكبر حول الذراع أو الساق)، شد الضمادة بما يكفي لتثبيتها في مكانها ومنع وجود أي فجوات بين لوح...


Не откладывайте до последнего. Не забывайте говорить человеку о том, что вы его любите. Расскажите человеку, как много он для вас значит. Не давайте человеку ложных обещаний. Сообщите любимому человеку приятные новости. Избегайте банальностей. Не давайте советов. Не заставляйте человека разговаривать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون مشاعرك معقدة تجاه الشخص المحتضر، وقد لا تكون علاقتكما دائمة المثالية. مع ذلك، من الأفضل التحدث مع الشخص في أقرب فرصة ممكنة قبل فوات الأوان. حين يحتضر الشخص الذي تهتم بأمره، حتى وإن كانت علاقتكما صعبة، لن يكون الأمر حيال من يضحك أخيرًا أو تصحيح مسار العلاقة، ولكن سيكون حيال التواجد معه في وقت الحاجة الشديدة. إن انتظرت مطولًا لتتحدث مع الشخص، قد تفوتك الفرصة من الأساس. " قد تكون مشاعرك مختلطة تجاه هذا الشخص وقد تنسى قول أكثر الكلمات أهمية. حتى وإن لم تقلها من قبل للشخص أو لم تقلها منذ سنوات عدة، فمن الهام أن تتفوه بهذه الكلمات بينما تقضي الوقت القيّم مع الشخص. ستندم لاحقًا إن لم تتمتع بالوقت لقولها. توقف عن البحث عن أكثر اللحظات مثالية لتكون صريحًا مع مشاعرك. تحدث عن ذكرياتك المفضلة أو عن نقاط القوة التي حصلت عليها بسبب هذا الشخص. قد يجعل هذا اللحظة مليئة بالعواطف، ولكن هذا الشخص سيود حقًا أن يعرف. سيكون مغريًا أن تخبر شخصًا يحتضر أن كل شيء سيكون على ما يرام. هذا الشخص على وجه العموم سيكون واعيًا جدًا لحالته الصحية وسيقدِّر محاولتك توفير الدعم دون تجميل أي شيء. ركِّز على أن تكون متواجدًا من أجله بدلًا من تقديم الأمل الزائف جين تكون النهاية قريبة للغاية. سيظل أحبائك يهتمون بك وسيودون معرفة أخبار حياتك. مشاركة الأجزاء الجيدة في حياتك مع شخص يحتضر سيجعله يشعر بالسعادة ليكون جزءًا من حياتك. بالإضافة لهذا، إن كان الشخص سيغادر الدنيا قريبًا، سيكون مطمئنًا لمعرفة أنك تبلي حسنًا في حياتك. بالرغم من أنك قد لا تعرف ما تقول، حاول ألا تقول شيء مثل: "هذا هو قدرك،" أو "كل شيء مقدر له الحدوث لسبب ما." إن لم يكن هذا الشخص متدينًا للغاية، فهذا النوع من الكلام قد يكون محبطًا بعض الشيء. قد يبدو حتى وكأنك تقول إن هذا الشخص يستحق الموت أو المعاناة لسبب ما وأنه لا يوجد منطق من محاربة المرض أو الشعور بالغضب. بدلًا من ذلك، ركِّز على كونك متواجدًا مع الشخص بدلًا من طرح المسببات لموته. إن كان موت محبوبك هو على بعد بضعة أيام أو شهور، فهذا لن يكون الوقت المناسب لتطوعك لإعطاء النصائح الطبية. على الأغلب أن محبوبك قد جرب كل شيء وفكر في كل الخيارات، وهذا النوع من الكلام سيكون محبطًا، ومؤلمًا، ووقحًا. ففي هذه المرحلة، كل ما سيود الحصول عليه هو السلام. اقتراح خيارات صحية أخرى ستؤدي للتوتر والغضب فقط. إن شعر الشخص بالتعب الشديد ويحب فقط...


Не откладывайте свою реакцию. Смотрите в глаза. Старайтесь улыбаться. Обнимите человека из благодарности. Ведите себя естественно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد فتح الهدية، اشكر مقدمها على الفور. إذا فتحتها ثم توقفت قليلًا فسيظهر أنك محبط. انظر إلى مقدم الهدية في عينيه بينما تشكره! إذا كنت لا تحب الهدية، فربما لن يبدو وجهك مبتهجًا أثناء النظر إليها، ولكن يمكنك دائمًا النظر في وجه مقدم الهدية وتقدير لطفه. إذا كنت ممثلًا جيدًا، ابتسم في وجه من أهداك الهدية. قد يكون من المفيد تذكير نفسك بأنه كان يحاول جعلك سعيدًا؛ هذا وحده يعتبر هدية! ابتسم فقط إذا كنت تستطيع القيام بذلك بينما تشعر بشكل طبيعي نسبيًا. لا تكره نفسك على الابتسام، فسوف تبدو الابتسامة مزيفة. إذا كنت ممثلًا سيئًا، فإن إحدى طرق إخفاء وجهك وخيبة أملك أثناء إظهار الامتنان أيضًا هي معانقة صاحب الهدية. إذا كنت عانقت هذا الشخص من قبل، عانقه فورًا بعد فتح الهدية. العناق أمر صادق، فهو طريقة لطيفة لإخباره أنك تقدر الحب وراء الهدية. لست بحاجة إلى التظاهر بالإثارة. بدلًا من ذلك، استجمع الدفء من أجل لطف مقدم الهدية، الذي يحاول إرضائك من خلال إعطائك هدية. فكر في نفسك: "كان يحاول إرضائي من خلال إعطائي هذا". ابتسم إذا استطعت. اشكره فقط إذا كنت ممثلًا سيئًا.


Не откладывайте это на потом. Выберите подходящее время. Выразите свое сожаление. Возьмите на себя ответственность. Поговорите о том, как вам исправиться. Позвольте ему ответить. Признайте его чувства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تطبّع أغلب الناس على تأجيل الأفعال التي لا يرغبون في فعلها، لكن عليك الاعتذار له عاجلًا أو آجلًا، لأنك إذا انتظرتِ سيزيد هذا من غضبه. لا تحاولي الاعتذار حين يكون جالسًا يشاهد مباراة كرة أو يقرأ كتابًا. اختاري وقتًا لا يكون فيه مشتتًا بشيء آخر، ثم اسأليه لو كان باستطاعتك التحدث معه. لو كان يعلم ما فعلته، سيتمكن من تخمين مجرى الحديث في الأغلب، أما لو كنتِ في حاجة للاعتراف، لن يستطيع تخمين السبب وراء رغبتك في الحديث بسهولة. هذا يعني أن يظهر في صوتك وطريقتك في الحديث أنكِ حقًا آسفة على ما فعلته. لا تحاولي أن تضحكي أو تُحيلين الأمر إلى دعابة، انظري له في عينه، وبلهجةٍ جادة، قولي إنكِ آسفة. على سبيل المثال، بإمكانك قول "أنا صدقًا، وبكل صدق، آسفة على ما فعلته". عليك أيضًا أن تعترفي أن ما فعلته كان خطًا في حضوره، وهذا يعني تسمية ما فعلته بالشيء الخاطئ ليعلم أنكِ تعلمين مدى ثقله.  على سبيل المثال، تستطيعين قول "أعلم أني حين ألقيت دعابة على حسابك قد جرحت مشاعرك، كان عليّ أن أفكر قبل أن أتكلم. وأعلم أنك تتحسس من هذا الأمر". عليك أخيرًا أن تحددي كيفية تقويم نفسك في المستقبل، لا يمكنك الرجوع في الزمن ومنع نفسك عما فعلته، لكن بإمكانك الحديث عن نواياكِ في تغيير سلوككِ في المستقبل. كختام لاعتذاركِ، بإمكانكِ قول "المرة القادمة سأبتلع لساني قبل قول أي شيء يجرح مشاعرك، أنت تستحق أفضل من ذلك، أحبك وأحترمك، وأريد أن أظهر ما أشعر به في أفعالي". غالبًا ما سيغضب لو كانت هذه هي المرة الأولى التي يتعرض فيها لهذه المحادثة، دعيه يثور ولا تبادرين باتخاذ موقفٍ دفاعي. فهو يحتاج لمساحة كافية ليتحدث بدوره، حتى لو كان يعلم سلفًا ما ترغبين في الاعتذار عنه، لا يزال يحتاج لفرصة ليتحدث ويصف ما يشعر به. اتركي له الحرية ليشرح لماذا جُرحت مشاعره. بإمكانك إعطاؤه المساحة ليتحدث إذا قلتِ "ماذا تشعر حيال ما قلته؟" أريه أنكِ تتفهمين ما يشعر به، وأنك تنصتين له، وتفهمين السبب وراء استيائه.  هناك طريقة لإظهار أنكِ تنصتين له حقًا، وهذا عن طريق تكرار ما قاله. بإمكانك أن تقولي "أفهم أن ما ترغب في قوله إن إلقائي لدعابات كهذه يجعلك تشعر بعدم الاحترام. وأفهم هذا تمامًا، وأفهم أن هذا من حقك".


Не открывайте окна в машине полностью. Уходя из дома, закрывайте окна. Если в доме есть опасные места, не пускайте туда собаку. Отведите собаку к ветеринару, если она упала на ровном месте без видимой причины.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حافظ على سلامة كلبك في أثناء الرحلات بالسيارة عن طريق رفع نوافذ السيارة دائمًا لإغلاقها، فالكلاب ليست مثل البشر، وقد تقفز بدون تردد من النافذة. ارفع نوافذ السيارة للدرجة المناسبة التي تمنع كلبك من القفز أثناء قيادتك للسيارة.  يُمكنك أيضًا شراء حزام الأمان المخصص للكلاب للحفاظ على سلامة كلبك خلال رحلات السيارة. أغلِق مفتاح الأمان الخاص بالنوافذ الكهربائية، فقد يفتحها كلبك عن طريق الخطأ. لا تترك كلبك وحده في السيارة في يومٍ حار مع غلق النافذة، فذلك يتسبب في رفع درجة حرارة السيارة لدرجة خطيرة على صحة الكلب. الوقعات من نوافذ المنزل من الحوادث الشائعة للكلاب، فحتى مع وضع النوافذ الواقية، سيحاول الكلب التسلق والهروب عبرها، وبالتالي قد يسقط من النافذة على نحوٍ خطير. بناء على ذلك، أغلق جميع النوافذ التي يستطيع كلبك الوصول إليها كي لا يسقط من خلالها ويؤذي نفسه. إذا كانت هناك أخطار مُحتملة في منزلك، فلابد من العمل على منع كلبك من التجول في المساحة المحتوية على هذه الأخطار لتأمن سلامته في المنزل.  يندرج تحت ذلك: السلالم المنحدرة بشدة والشرفات العلوية بدون سياج والبلكونات بالطبع، وغير ذلك من الأماكن التي قد يسقط كلبك منها. احرص على إغلاق المنافذ والأبواب المؤدية إلى تلك الأماكن. اشترِ سياجًا مُخصصًا للحيوانات الأليفة لسد السلالم ومداخل الأبواب. تجنب ترك كلبك في منطقة تحتوي على مخاطر قد تتسبب في وقوعه. إذا لاحظت تعثر كلبك وسقوطه دون سببٍ واضح، فيجب عليك اصطحابه إلى الطبيب البيطري على الفور. قد تكون هذه علامة على مشكلة طبية يعاني منها الكلب ويتمكن الطبيب البيطري من تشخيص وعلاج الحالة.  تتسبب مشكلات الأذن الداخلية والتهاب الأذن في العموم في تعثر الكلب وسقوطه. تتسبب أورام الدماغ في وقوع الكلاب، وهي حالة شائعة في الكلاب الأكبر سنًا.


Не открывайте упаковку с презервативом зубами. Не открывайте упаковку острыми предметами. Потрогайте презерватив. Снимите украшения, если они мешают. Сожмите кончик двумя пальцами. Проверьте, как сидит презерватив. Используйте лубриканты на водной основе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تظن أن أسهل طريقة لفتح عبوة الواقي الذكري هي باستخدام أسنانك، لكن يمكن أن يتسبب ذلك في ثقب الواقي الذكري دون أن تدري قبل أن ترتديه؛ الجأ إلى فتح الكيس بيديك بمساعدة الشق الموضوع خصيصًا لهذا الهدف على أحد أركان الغلاف. لا تستخدم السكين أو المقص أو غيرها من الأدوات الحادة لفتح العبوة وإلا قد تثقب الواقي الذكري بغير قصد. إذا شعرت أن قوامه جاف أو يابس أو لزج أكثر من اللازم عند إخراجه من الغلاف، قد يعني ذلك أنك لم تخزنه بالطريقة الصحيحة. تخلص من الواقي الذكري الجاف أو اللزج و/أو اليابس واحصل على واقٍ ذكري جديد. يمكن أن تؤدي قطع الحلي إلى قطع أو ثقب الواقي الذكري، لذا تأكد من خلع كل قطع الحلي قبل ارتداء الواقي الذكري واحترس أثناء وضعه أيضًا إذا كانت أظافرك حادة. تأكد من تفريغ طرف الواقي الذكري من الهواء حيث يؤدي احتواء الطرف على الهواء إلى انفجاره وثقبه أثناء الاستخدام. اضغط على طرف الواقي الذكري باستخدام السبابة والإبهام أثناء تغطية القضيب به. هناك عدد من الأسباب التي تحتم عليك ارتداء الواقي الذكري المناسب لمقاسك. لا يجب أن يكون الواقي الذكري صغيرًا جدًا أو واسعًا جدًا حتى لا ينزلق عن قاعدة القضيب أثناء الانتصاب. قم بقياس قضيبك في حالة الانتصاب للحصول على المقاس الصحيح؛ قد يحتاج ذلك إلى عدة محاولات حتى تتوصل إلى المقاس الأمثل لك.  يجب أن تترك مساحة كافية لاحتواء السائل المنوي في طرف الواقي الذكري. يشير هذا الطرف إلى الطرف الذي قمت بالضغط عليه لتفريغه من الهواء حتى لا ينفجر الواقي الذكري ويحتوي السائل المنوي عند القذف. إذا لم تترك فراغًا كافيًا في طرف الواقي، قد ينفجر مما يعرضك ويعرض زوجتك إلى الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا أو الحمل. لا يجب أن يكون الواقي الذكري واسعًا إلى درجة تحركه من مكانه. يسمح الواقي الذكري الواسع بتحرك السائل بداخله أو قد ينزلق عن قضيبك مما يعرضك أو يعرض زوجتك إلى المخاطر. احصل على قياسك الصحيح في المنزل قبل الذهاب لشراء واقي ذكري.  كن واقعيًا ولا تخدع نفسك. يتعلق الحجم "الصغير" و"الكبير" بالعرض أكثر من الطول، لكن ما زال بإمكانك الحصول على واقي ذكري قصير أو طويل، لذا مارس الجنس الآمن واختر الواقي الذكري المناسب لحجمك مهما كان. يمكن أن يتسبب المزلق زيتي الأساس في إضعاف الواقي الذكري وخرقه. اختر المزلق مائي الأساس كبديل.  لا تستبدل المزلق مائي الأساس بالمزلقات زيتية الأساس أو زيت الأطفال...


Не относитесь к себе слишком строго. Простите себя. Заботьтесь о себе и об окружающих. Двигайтесь дальше.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العديد من الناس الذين لديهم مشكلة في تخطى الأخطاء وتجاوزها يعانون من توقعاتهم غير الواقعية لأنفسهم. إلزام نفسك بمستوى رفيع من السلوكيات هو أمر يستحق الثناء لكن مطالبة نفسك بالكمال لن يسبب إلا الألم لك وللقريبين منك.  اسأل نفسك،" هل هذا الخطأ حقًا بالسوء الذي أجعله يبدو عليه؟" إذا حاولت البحث عن إجابة هذا السؤال بصدق ستجد نفسك في أغلب الأحيان تجيب "لا". لكن عندما تكون الإجابة "نعم" كل ما يمكنك فعله هو أن تصر على نفسك أن تتعلم المزيد والمزيد من هذا الخطأ.  أظهر بعض الشفقة على نفسك كما تفعل مع الآخرين. اسأل نفسك إذا كنت ستعامل صديقك المفضل بالقسوة نفسها إذا ارتكب الخطأ نفسه. في معظم الأحيان ستظهر لصديقك الكثير من الشفقة والدعم. في هذه الحالة، عليك أن تتذكر أنك صديق نفسك المفضل وأظهر بناء على ذلك بعض الصفة تجاه نفسك. مسامحة الآخرين على خطاياهم يمكن أن يكون أمرًا بالغ الصعوبة في بعض الأحيان، ولكن على الرغم من ذلك فمسامحة الآخرين أكثر سهولة من مسامحة أنفسنا حتى على الأخطاء الصغيرة. إذا اتبعنا المقولة القديمة التي تقول " المغفرة تبدأ من داخل البيت" سيكون عليك إذن أن تبدأ بنفسك.  قد تراها مهمة حمقاء وسخيفة لكنها قد تساعدك على مسامحة نفسك شفهيًا، ردد "أسامح نفسي على إنفاق المال المخصص لدفع الإيجار في ليلة سهرة خارج المدينة". يفضل بعض الناس كتابة الأخطاء ومسامحة أنفسهم على الورق ثم إتلاف الورقة وإلقاءها في القمامة، الطرقتين متساويتين في الفاعلية والفائدة على حد سواء.  مسامحة النفس تذكرك أنك لست عبارة عن أخطائك فقط. لست مجرد خطأ أو خلل أو عيب بطريقة أو أخرى. بدلًا من ذلك فكر في كونك شخص عادي غير كامل يرتكب الأخطاء مثل الآخرين ويتعلم منها وينضج بسببها. إذا كنت تبذل مجهودًا شديدًا لتجاوز خطأ قمت به، سيكون من الجيد تذكير نفسك أن التمسك بالخطأ غير مفيد لصحتك ومؤذي أيضًا للأشخاص القريبين منك. عليك إيجاد طريقة لتتخطي الخطأ الذي قمت به، أنت مدين لنفسك وللذين تحبهم بهذا.  عندما تختبر الإحساس بالذنب، يطلق جسدك بعض المواد الكيميائية التي يمكن أن تزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستوي الكوليسترول، كما أنها تعطل سير عملية الهضم واسترخاء العضلات ومهارات التفكير النقدي. وهكذا يصبح التفكير المفرط في الإحساس بالذنب ضررًا حقيقيًا على صحتك. يقال إن "البؤس يحب الرفقة “مقولة حقيقية جديرة بالاستحقاق، لأن الشخص الذي لا يمنح نفسه مساحة للراحة...


Не отпускайте мяч далеко. Не опускайте голову. Низкий центр тяжести. Руки в стороны. Ускоряйтесь. Никогда не расставайтесь с мячом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحافظ ميسي وغيره من المراوغين الرائعين على الكرة قريبة من جسمهم خلال الحركة كما لو كانت مربوطة بحبل صغير في كاحلهم! لتعلم ذلك يمكنك التدرب على التحرك بين المخاريط البلاستيكية بأسرع ما يمكنك، فهذا سيجبرك على التحكم في الكرة لإبقائها قريبة منك وإمرارها بين المخاريط دون فقدان التحكم والخطأ. من المهم التدرب بسرعة كبيرة. من السهل المحافظة على الكرة قريبة منك خلال المشي في الأرجاء، ولكنها صعبة جدا إذا كنت تجري بسرعة، لذا قم ببناء سرعتك وتحملك تدريجيا هادفا إلى لمس الكرة كل 2-3 خطوة. تعد الرؤية الجيدة مهمة جدا للتحكم في الكرة بطريقة ميسي، لذا تدرب على إبقاء عينيك على ما يحدث حولك مركزا على أفخاذ اللاعبين لتتوقع الاتجاه الذي سيتحركون فيه ثم استنتج أفضل طريقة لإفقادهم التوازن أو حتى إيقاعهم في وضعية الأرجل المفتوحة حتى تمرر الكرة بينها. من غير العادل أن ميسي مراوغ رائع لأنه قصير القامة، ولكن الواقع أنه كذلك لأنه يخطو خطوات أكثر خلال المراوغة مقارنة بغيره، كما يجبر على إبقاء الكرة قريبة منه متخذا بعض الخطوات السريعة الصغيرة خلال حركته. يمكن للاعبين طوال القامة فعل ذلك ولكنه يتطلب المزيد من التدرب لإبقاء الجسم منخفضا وإبقاء الكرة قريبة. هل تذكر كيف أن القرصان جاك سبارو كان يمشي في فيلم قراصنة الكاريبي وذراعيه مفتوحين للخارج محاولا أن يعطي نفسه الاستقرار من حالة السكر؟ يمكنك أن تشاهد بعض اللقطات للمراوغين الرائعين كميسي لملاحظة ذلك، فالمحافظة على ذراعيك مثنيين وخارج جسمك قليلا تسمح لك بالحفاظ على التوازن خلال التنقلات السريعة وتغيير الاتجاهات والمحافظة على أفضل وضعية ممكنة. إن السرعة من المميزات الأساسية لأسلوب ميسي في المراوغة والتحكم في الكرة، فالمحافظة على الكرة قريبة من الجسم في السرعات الكبيرة هو ما يميز ميسي عن غيره من اللاعبين الاعتياديين.   للتدرب على السرعة يمكنك الجري بسرعة بالكرة، وذلك بمحاولة الجري بأقصى سرعة ممكنة مع لمس الكرة أكبر عدد ممكن من اللمسات أيضا، لذا حاول ضبط توقيتك وزيادة سرعتك من أحد طرفي الملعب للآخر. تدرب على التمارين الانتحارية وذلك لبناء القوة الانفجارية لمراوغتك. يمكنك أداء تمارين الانتحار الانفجارية التي تجري فيها ذهابا وإيابا خلال الملعب من خط المرمى لمربع الستة ياردة (5.5 متر) ومربع الثماني عشرة ياردة (16.5 متر) ومنتصف الملعب ومؤخره. سأل أحدهم ميسي في مقابلة ذات مرة كيف أصبح أفضل...


Не отрывайте взгляд от акулы. Сохраняйте спокойствие и не делайте резких движений. Примите защищающуюся позицию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمتلك أسماك القرش وسائل هجوم مختلفة، فأحيانًا تسبح أسماك القرش نحو الهدف مباشرةً لتبدأ الهجوم، وأحيانًا تسبح في شكل دوائر لفترة قبل الهجوم، وأحيانًا ما تتقدّم من الخلف خلسة لإجراء هجوم مفاجئ. لتتمكن من الدفاع عن نفسك أمام سمكة القرش، يتوجب عليك معرفة مكانها، لذا ابذل المجهود المطلوب لمشاهدة سمكة القرش، حتى وإن كنت تخطّط للهروب. عند رؤية سمكة القرش، من المحتمل أن تسبح بعيدًا عنك دون التعرّض إليك. لا يمكنك أن تسبق سمكة القرش في السباحة، لذا فإن محاولة السباحة بسرعة إلى مكانٍ آمن لن تكون الخيار الأفضل، إلا إن كنت قريبًا جدًا من الشاطئ. من المهم جدًا امتلاك رباطة جأش لتتمكن من تقييم الموقف واكتشاف طريقة العودة إلى برّ الأمان.   تحرّك ببطء نحو الشاطئ أو المركب، واختر الأقرب إليك. لا تجدّف بعنف أو تركل الماء بشدة عند السباحة. لا تعترض طريق سمكة القرش. إن وجدت نفسك في طريق عودة سمكة القرش إلى أعماق المحيط، ابتعد عن مكانك.  لا تُدِر ظهرك لسمكة القرش أثناء تحرّكك. تذكّر أنه من المهم جدًا إبقاء سمكة القرش أمام ناظريك. إن لم تتمكن من الخروج من الماء على الفور، حاول تقليل زوايا هجوم سمكة القرش الممكنة. إن كنت في مياة ضحلة، أبقِ قدميك على الأرض. تراجع ببطء نحو الشاطئ، أو المرفأ، أو الصخور حتى لا تتمكن سمكة القرش من الدوران حولك. يمكنك بهذه الطريقة صد الهجوم من الجهة الأمامية فقط.   إن كنت تغطس بجوار الشاطئ، قد يتوجب عليك الرجوع لإيجاد مخبأ.  ابحث عن شُعَب مرجانية أو صخور أسفل المحيط. في المياة المفتوحة، ضع ظهرك في ظهر سبّاح آخر حتى تتمكن من صد الهجوم من أي جهة.


Не отчитывайте своего друга за попытку суицида. Признайте попытку самоубийства. Воспринимайте попытку серьезно. Не заставляйте друга чувствовать вину. Дайте другу время.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

صديقك بحاجة للدعم والمساعدة وليس تلقي دروس عن الصواب والخطأ. من المرجح أنه يشعر بالخزي والذنب والإيذاء النفسي، ولن يفيدكما إلقاء محاضرة عليه. قد تشعر بالغضب أو الذنب حيال محاولة صديقة وترغب في السؤال عن سبب عدم طلبه المساعدة، ولكن التشكيك في صديقك ليس أمراً مفيداً لكما او لعلاقتكما إن كانت المحاولة حديثة. لا تتظاهر بأن أمراً لم يحدث وتتجاهل المشكلة على أمل أن تعود الأمور لنصابها. لا يجدر بك تجاهل ما حدث كلياً حتى لو لم يذكر صديقك الأمر. حاول قول شيء لطيف وداعم حتى لو لم تتفوه بالألفاظ الصحيحة، فذلك أفضل من عدم قول أي شيء.  يمكنك مثلاً قول أنك آسف لما كان يشعر به صديقك من سوء الحال، واسأله إن كان هناك ما يحتاج منك فعله. أياً كان ما تقوله، فطمئن صديقك بأنك تهتم لأمره. تذكر أنك في موقف غير مريح، وأنه ما من أحد يُدرك كيفية التصرف الصحيح عند محاولة أحد المقربين إليه التخلص من حياته. يظن الكثيرون أن محاولة الانتحار كانت محض وسيلة لنيل اهتمام الآخرين وأن الشخص لم يكن جاداً في الإجهاز على حياته. إن محاولة الانتحار أمرٌ خطير ويُظهر وجود عوامل معقدة ومرور صديقك بآلام عاطفية. تجنب إخبار صديقك بظنك أنه فعل ذلك لاجتلاب الاهتمام، فأنت بذلك تحقر من خطورة ذلك القرار المصيري وتجعله يشعر بالسوء وفقدان الأهمية.   من الهام أن تكون حساساً لأقصى الحدود. إن أخبرت صديقك بظنك أنه قد فعل ذلك طلباً للاهتمام فأنت لا تحاول حقاً فهم طبيعة الموقف. قد يسهل عليك التهوين من مشاكل صديقك، ولكن ذلك لن يفيده في المضي قدماً بعد المحاولة. إن إلقاء الذنب على عاتق صديق تصرفٌ غير مسؤول حتى وإن كنت تشعر بالإيذاء والخيانة حقاً بسبب محاولته. من المرجح أن صديقك يشعر بالذنب أو الخزي بالفعل لأنه تسبب بشعور أصدقائه ومعارفه بالقلق لشأنه. بدلاً من قول شيء مثل "ألم تكن تفكر بأصدقائك أو عائلتك؟" فحاول التعاطف معه. تذكر أن شعور صديقك بالاكتئاب والضعف قد لا يكون قد انتهى، وأن أقصى ما يحتاجه هو دعمك ومحبتك. لا توجد حلول سهلة أو سريعة للتعامل مع محاولات الانتحار، فلا يمكنك توقع أن تعاطي صديقك للعقاقير سيجعل الأمور على ما يُرام ببساطة. إن عملية التفكير التي تؤدي إلى الانتحار معقدة في كثير من الأحيان، وكذلك الأمر بالنسبة لعملية التعافي. رغم أهمية التأكد من حصول صديقك على المساعدة، فلا تهون من مشاكل صديقك عبر التفكير بأن الحل قد يكون بسيطاً. من المغري أن تحاول مداواة...


Не паникуйте и не злитесь. Используйте распространенный предлог. Найдите органичный повод завершить разговор. Покажите, что цените время собеседника. Узнайте телефон или попросите визитную карточку. Вернитесь к началу беседы. Поблагодарите собеседника за уделенное время.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في بعض الأحيان قد يكون السبب الذي يجعل الأفراد غير راغبين في التحدث هو أنهم مشغولون أو بسبب بعض ضغوط ومشاكل حياتهم الشخصية. حاول ألا تشعر بالغضب الشخصي من الطرف الآخر. كن متفهمًا ومتقبلًا للأمر واستأذن بشكل مؤدب من أجل إنهاء المحادثة. يوفر ذلك على كل منكما الكثير من الحرج والأحاديث الغريبة غير السلسة التي قد تؤثر سلبًا على طبيعة علاقتكما مستقبلًا.  حاول جاهدًا ألا تُظهر مشاعرك بشكل مباشر للطرف الآخر. يوجد العديد من الأسباب التي يمكنك اللجوء إليها في محاولتك لإنهاء المحادثة، كحاجتك للذهاب إلى الحمام أو إجراء مكالمة عاجلة.  استخدم هذه الأساليب السهلة والمقبولة من أجل إنهاء المحادثة ما أن تلاحظ عدم تفاعل الطرف الآخر مع المحادثة، مع الانتباه إلى اختيار طريقة تترك انطباعًا إيجابيًا في النهاية.  فيما يلى بعض الاقتراحات:   "سوف أذهب لتناول كوب من القهوة. أراك لاحقًا." "أنا بحاجة لإجراء مكالمة مهمة للغاية." التعلل بحاجتك للدخول إلى الحمام. الشعور بالتعب والحاجة إلى الخروج لبعض الوقت إلى الهواء الطلق. توجد العديد من حالات الخمود الطبيعية أو المقاطعة الخارجية التي تحدث في أثناء المحادثة، وهو ما يمكنك أن تستفيد منه من أجل الابتعاد بنفسك وإنهاء المحادثة.  يضمن لك ذلك انتهاء الكلام بينك وبين الطرف الآخر بشكل طبيعي وإيجابي.   ابحث عن أي شيء في الغرفة يجعلك تنتبه لوجود سبب ما قد يكون مبررًا للرحيل. على سبيل المثال يمكنك أن تنظر إلى ساعة يدك أو ساعة الهاتف الذكي وأن تقول: "يا للهول! لقد تأخر الوقت جدًا. أنا بحاجة للعودة إلى المنزل من أجل رعاية الأطفال الصغار." ابحث عن أي شخص آخر يمكنه أن يشارك في المحادثة بحيث تجد أنت الفرصة للرحيل.   انتظر أي لحظة من الصمت وانخفاض وتيرة الحديث ثم استخدم ذلك كوسيلة طبيعية من أجل إنهاء النقاش. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "حسنًا، لقد استمتعت للغاية الحديث معك، ولكن أنا بحاجة للرحيل الآن لقضاء بعض الأمور والالتزامات الأخرى." يمكنك أن تستأذن لنفسك من أجل إنهاء المحادثات غير المجدية مع الآخرين عن طريق إظهار هذا الإنهاء على أنه من أجل مصلحة الطرف الآخر. استخدم بعض الجملة الذكية، مثل: "لا أريد أن أشغلك أكثر من ذلك" من أجل إنهاء المحادثة.   يمكنك أن تقول: "بالتأكيد أنك ترغب في الحديث مع بقية الأفراد. سوف نواصل حديثنا في وقت لاحق."   تأكد من أنك تحافظ على لغة جسد ونبرة صوت ودودة وصادقة قدر...


Не паникуйте. Вымойте руки с мылом и теплой водой. Сядьте на унитаз в такой же позе, в которой вы вводили тампон. Введите во влагалище указательный палец и нащупайте тампон. Введите во влагалище второй палец, затем зажмите тампон между ними.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المستحيل أن يضيع التامبون في جسمك إذا انقطع الخيط أو لم تتمكني من العثور عليه. بللي يديك ثم ضعي الصابون عليها وافركيها جيدًا، ثم اشطفيها بماء دافئ وجففيها بمنشفة نظيفة.  ربما كانت يديك تحملان جراثيم فتنقلها إلى مهبلك. تأكدي أن أظافرك ليست خشنة أو حادة كي تتجنبي خدش نفسك. على سبيل المثال: يمكنك الجلوس على المرحاض أو القرفصة أو رفع أحد قدميك على مقعد المرحاض. اختاري الوضع الأكثر راحة بالنسبة لك. خذي نفسًا عميقًا وحاولي الاسترخاء. حركي إصبعك في حركات دائرية وأمامية وخلفية حتى تجدي السدادة. قد يندفع التامبون إلى الجانب أو إلى أعلى القناة المهبلية بالقرب من عنق الرحم وخلف المثانة. إذا لم تجدي التامبون أو لم تستطيعي إزالته، حاولي الجلوس على المرحاض والدفع كما لو كنتِ تلدين طفلًا أو من أجل التغوط.


Не паникуйте. Замрите и не двигайтесь. Не пытайтесь убежать. Отвлеките собаку другим предметом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للقول الشائع أن الكلاب وحيوانات أخرى "تشم الخوف" نصيب من الحقيقة. إذا فزعت وجربت أو صرخت، فقد تجعل الكلب أكثر ثقة في هجومه أو يحدث الأسوأ، وهو أن تبدو بهذا في عينه مصدر خطر. ليس أي من الاحتمالين في صالحك. عندما يقترب الكلب منك تسمّر في مكانك ويداك إلى جانبيك كالجدار وأشِح ببصرك عنه. في كثير من الحالات سيفقد الكلب الاهتمام ويرحل عنك إذا تجاهلته.  لا تلوح بذراعيك أو تركل بقدميك، فقد يفسر الكلب هذا على أنه تهديد. لا تنظر في عينيه لأن هذا أيضًا قد يدفع الكلب للهجوم. أعطه جانبك واجعله في طرف عينك، بدلًا من مواجهته والنظر في عينيه. سينبئ هذا الكلب بأنك لست مصدر خطر. لا تمدّ يديك وذراعيك فتجعلهم عرضة للعض. ضم أصابع يدك في قبضة لتقيهم. قد يقترب الكلب كثيرًا، بل وقد يشمك، دون أن يعضك. قد يوقظ الجري غريزة القنص عند الكلب. قد يطاردك بقوة حتى ولو كان قد اقترب منك بنية اللعب، كما أنك لن تستطيع أن تسبق أغلب الكلاب على قدميك، وحتى إن كنت على دراجة، فسيستطيع كثير من الكلاب اللحاق بك. إذا استمر الكلب يهددك، فارمِ له شيئًا يلوكه كحقيبتك أو زجاجة مياه؛ أي شيء سوى أطرافك. قد يشغله هذا بعض الوقت ريثما تهرب. قد يحسن أن تحمل معك طعمة كلاب أو لعبة صغيرة إذا سافرت إلى منطقة تعرف أنها موطن كلاب خطرة. إذا اقترب منك كلب غاضب، فألقِ له الطعمة أو اللعبة بعيدًا عنك. قد يلحق الكلب بها بدلًا منك.


Не паникуйте. Не перепутайте кровяной сгусток и фиброзный налет с остатками пищи. Старайтесь первое время отдавать предпочтение более мягкой пище. Заранее позаботьтесь о том, чтобы предотвратить загрязнение лунки. Если нужно, обратитесь за профессиональной медицинской помощью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون الطعام العالق في التجويف مثيرًا للضيق، لكنه ليس وحده ما يسبب الالتهاب في العادة، وقد يكتمل الالتئام حتى في وجود الطعام العالق. الأهم هنا ألا تلمس أو تعبث في الجرح بشيء. قد تبدو الجلطة التي تسد التجويف رمادية وليفية كأنها قطعة طعام، وإذا نظفت بشدة فقد تخلعها من مكانها مسببًا حدوث مضاعفات. هذا مهم بالذات في الساعات الأربعة والعشرين التالية للجراحة. مع تقدم التئام الجرح، انتقل إلى الأطعمة متوسطة الصلابة وتجنب الأطعمة الصلبة أو التي تحتاج للمضغ أو المقرمشة أو المتبلة فهي أكثر الأنواع التي قد تدخل في التجويف وتسبب التهيج أو العدوى.  امضغ على الجانب الآخر من فمك وابتعد عن مكان الخلع. تجنب الأطعمة الحارة أو الباردة أكثر من اللازم واقتصر على الأطعمة معتدلة درجة الحرارة في اليومين الأولين. اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون ولا تصافح أحدًا لأسبوع أو نحو ذلك ولا تشارك أحدًا فرش الأسنان أو أية أدوات أخرى. الهدف من هذا أن تتجنب التقاط عدوى ثانوية ترهق جهازك المناعي. توقع حدوث بعض النزف في الأيام الأولى التالية لخلع الضرس، أما إذا حدث أي من الأعراض التالية، فعليك أن تستعين بطبيب الأسنان فورًا:  نزيف شديد (أي شيء يزيد عن تسريب بطيء). صديد في الجرح. صعوبة في البلع أو التنفس. حمى. تورم يزداد بعد يومين أو ثلاثة. وجود دم أو صديد في مخاط الأنف. ألم مستمر نابض بعد 48 ساعة. رائحة كريهة للفم بعد ثلاثة أيام. ألم لا يقل مع المسكنات.


Не пейте кофеин или алкоголь накануне вечером. Получайте достаточное количество сна. Выясните свой индивидуальный цикл сна. Подстройте свой цикл сна под световые сигналы. Придерживайтесь режима сна и по выходным. Подготовьтесь к утру накануне вечером.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تبقى المواد مثل القهوة والمشروبات الكحولية في أجسامنا لفترة طويلة (من ٣-٨ ساعات) وهو ما يؤثر تأثيرًا عميقًا على قدرتك على النوم ويمنعك عن الدخول في نوم عميق، وبالتالي الشعور بالتشوش في الصباح.  تجنَّب الكافيين في فترة ما بعد الظهر والأمسيات للتأكد من خلو جسمك منه عند الذهاب إلى النوم. اشرب الكحول باعتدال وبجانب الكثير من الماء، لأن مغادرة السرير صباحًا تصبح صعبة للغاية إذا كنت تعاني من أعراض ما بعد شرب الكحول. يحتاج البالغون إلى ٧-٨ ساعات من النوم كل ليلة، بينما يحتاج الأطفال من ٨ إلى ٩ ساعات والأطفال الصغار والرضع أكثر من ذلك بكثير. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة، فستشعر دائمًا بالتعب عند محاولة الاستيقاظ. استعن بالمعلومات السابقة إن شئت، لكن اعلم أن احتياج كل شخص من النوم يختلف عن غيره. إذا لم تستطع الحصول على القسط الذي تحتاجه من النوم ليلًا، تمدد للراحة أو الغفو القصير في فترة ما بعد الظهر لتعويض بعض الوقت الضائع. الاستيقاظ في منتصف مرحلة حركة العين السريعة سيجعلك مرهقًا، كما يَصعب أيضًا النهوض من الفراش في مرحلة النوم العميق. يبدأ جسمك في الاستيقاظ بشكل طبيعي قبل مغادرة السرير فعليًا بعدة ساعات، وإذا تمكنت من مزامنة هذه العملية مع وقت انطلاق منبهك، فستجد أن مغادرة السرير أسهل كثيرًا. لمعرفة نمط نومك:  حدّد موعدًا للذهاب إلى النوم كل ليلة لمدة أسبوعين. افعل ذلك في وقت  لا تحتاج فيه إلى الاستيقاظ في وقت محدد في الصباح ( مثل العطلة). اذهب إلى النوم في نفس الموعد كل ليلة، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع. دوّن اللحظة التي تستيقظ فيها، حتى لو كان ذلك قبل انطلاق جرس المنبه. استمر في النوم في نفس الموعد بالضبط حتى تبدأ في الاستيقاظ في موعد ثابت. احسب الفترة المتراوحة بين هذا الموعد وبين موعد نومك وستعرف كم هي مدة دورة النوم الطبيعية لجسمك. ابدأ بعد ذلك في ضبط منبهك لكي تستيقظ في الموعد الذي تريده. في حين أن أنماط نومنا وراثية إلى حد كبير، لكن يمكننا أن نفعل العديد من الأشياء البسيطة التي تجعل جسمنا يتكيف مع نمط النوم الجديد. المحفز الأول للنوم هو الضوء وعندما يتلاشى الضوء في الليل، ينتج جسمنا الميلاتونين، وهو ما يجعلنا نشعر بالنعاس بصورة تلقائية. في المقابل، عندما نرى أشعة الشمس أو نستشعرها في الصباح، ينشط جسمنا للاستيقاظ بشكل تلقائي أيضًا ويتوقف إنتاج الميلاتونين، لهذا السبب فإن نمط النوم...


Не пейте слишком много жидкости перед посадкой в автобус. Проверьте, есть ли в автобусе туалет. Уточните, когда у автобуса будет техническая остановка, и будет ли она вообще. Сходите в туалет, пока есть такая возможность. Укрепите мышцы тазового дна. Подумайте о том, чтобы надеть прокладку или подгузник для взрослых, просто на всякий случай.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تبقي نفسك رطبًا وأن تشرب كمية كافية من المياه، لكن إذا كنت ستصعد إلى الحافلة لتخوض رحلة طويلة، فلا ينصح بشرب الكثير من المياه أو أي سوائل أخرى قبل صعودك الحافلة مباشرة. إذا كنت عطشانًا بشدة، أحضر معك زجاجة مياه وبلل فمك بكميات قليلة جدًا من المياه أثناء رحلتك بدلًا من أن تشرب الزجاجة كاملة في آن واحد.  لا تشرب كوبًا كبيرًا من القهوة على سبيل المثال أو عبوة المشروب الغازي الضخمة تلك قبل صعودك الحافلة، وذلك لأن الكافيين مدر للبول وسيجعلك تتبول أكثر من المعتاد. إذا كنت تحتاج إلى قهوة الصباح، حاول أن تشربها قبل موعد الحافلة حتى يتسنى لجسمك بعض الوقت ليتخلص من تلك القهوة. الكحول أسوأ بكثير من القهوة، وذلك لأنه يحفز الجسم على إنتاج بول أكثر مما تنتجه المياه. تجنب شرب أي مشروبات كحولية قبل أو أثناء رحلتك بالحافلة. يوجد حاليًا في أغلب الحافلات التي تسافر لساعات طويلة حمامات. يمكنك أن تتصل وتسأل أحد العاملين في شبكة الحافلات التي ستسافر من خلالها لتتأكد من ذلك. تعتبر المشكلة الأساسية هي أن أغلب حمامات الحافلات ليست نظيفة ومتسخة للغاية، وذلك لأنها لا تُنظف عادة بعد كل رحلة، وقد تجد أيضًا طابورًا من الركاب المنتظرين دورهم ليستخدموها. إذا كان حمام الحافلة متسخًا للغاية أو يوجد طابورًا أمامك من الركاب الآخرين، فيعتبر الحل الأفضل هو أن تصعد على متن الحافلة مجهزًا نفسك ببعض الأفكار المفيدة والحيل التي قد تستخدمها لتتحكم في مثانتك لأطول وقت ممكن، وفكر في حمام الحافلة كحل بديل تستخدمه إذا لم تجد مفر من ذلك. يوجد عادة استراحة توقف أو اثنتين في رحلات الحافلات الطويلة. حتى إذا لم تجد حمامًا تتمكن من استخدامه داخل الحافلة، سينتهي بك الأمر في مكان ما لترِح نفسك فيه. اتصل بشبكة الحافلات مرة أخرى لتتأكد من ذلك وتتعرف على الوضع أكثر مما سيساعدك على التهيؤ ذهنيًا. إذا كنت تعرف موعد الاستراحة القادمة، فسيسهل عليك أن تشتت نفسك حتى تنقضي مدة الانتظار تلك. إذا لم تعرف متى ستحين فرصتك للحصول على راحتك، فستجد أن تحمل رغبتك الشديدة في التبول عبارة عن عذاب لا نهاية له. هل تذكر حينما جعلك والداك أن تتبول قبل أي رحلة طويلة حتى إذا لم تكن ترغب في ذلك؟ يعتبر القيام بذلك مهمًا للغاية قبل أن تبدأ رحلة طويلة على متن حافلة سفر، خاصة مع قلة استراحات التوقف (أو قد تنعدم من الأساس) قبل أن تصل لوجهتك خاصة إذا لم تجد حمامًا داخل الحافلة. استغل...


Не пейте слишком много. Определите свою собственную норму. Научитесь приблизительно определять количество калорий, содержащихся в алкогольных напитках. Переходите на низкокалорийное пиво и выпивайте не больше бутылки-двух. Пейте больше жидкости вместе с пивом, чтобы избежать обезвоживания. Потребляйте меньше калорий в течение дня.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما أفضل طرق تجنب زيادة الوزن نتيجة شرب الجعة؟ تجنب الإفراط في الشرب. ستبدأ السعرات الفارغة (تتراوح بين 150 و200 سعر حراري لكل عبوة سعة 355 مل) بالتراكم بجانب آثار شرب الكحول الموجود في الجعة على المدى الطويل والقصير. فكر في شربك لعدة عبوات من الجعة متوسطة القوة كل ليلة بانتظام وكأنه يعادل تناول وجبة بيج ماك أو اثنتين علاوة على كل ما أكلته نهارًا ما يؤدي لزيادة الوزن. يدخل الكبد عند الإفراط في الشرب في مرحلة الاستياق المفرط لمعالجة الكحول الموجود في تلك الجعة اللذيذة التي شربتها لترشيح الكحول الذي يعمل كسم، لذا يصبح الكبد أقل كفاءة وتقل قدرته على تحويل الدهون إلى طاقة ما يعني تراكم المزيد منها حول خصرك. اجمع هذا مع هبوط الأيض وستحصل على الكثير من الدهون المركزية. تختلف الإجابة باختلاف الأشخاص لذا من المهم أن تجد  القدر المريح من سعراتك الحرارية وتبدأ حساب السعرات إذا أردت فقدان الوزن. أضف الجعات التي شربتها لتلك الكمية لتحديد مقدار الجعة الذي سيكون زائدًا عن الحد.   يعد ما بين 1700 و2000 سعر حراري يوميًا طبيعيًا بالنسبة لمعظم الأشخاص ويمكن تقليل ذلك الرقم إلى 1500 سعر لفقدان الوزن بأمان عند تناول طعام صحي معتدل أو 1700 سعر مع قدر كاف من التمارين. لا بأس بتناول جعتين ضمن ذلك المدى اليومي. تحدث إلى أخصائي تغذية مؤهل أو طبيب رعاية أولية لوضع خطة آمنة لفقدان الوزن وتقليل السعرات مع ضمان حصولك على العناصر الغذائية والسعرات الكافية لتظل صحيحًا. من المهم إذا أردت فقدان الدهون المركزية أن تبدأ التفكير في تلك الجعة كقنابل سعرات كما هي في الحقيقة. يتسم الكحول إضافة إلى ذلك بميزات رائعة كممهد اجتماعي ومصدر هائل للسعرات الفارغة خاصة عند الإفراط في شربه. تعلم حساب السعرات في تلك المشروبات والخمور وستتمتع بقوام أفضل.   يمكن أن تتراوح سعرات الجعة بين 100-300 سعر حراري لكل حصة 355 مل حسب النوع والعلامة التجارية. تتسم الجعة الداكنة مثل stout وporter وذات المحتوى الكحولي العالي بسعرات حرارية أعلى من الجعة الفاتحة. يمكن أن تكون الجعات الحديثة الفاتحة قليلة السعرات - في حدود 50 أو 60 سعر حراري- لكنها تكون قليلة المحتوى الكحولي أيضًا ما يعني أن البعض قد يشرب المزيد منها على المدى البعيد ما يبطل فائدة السعرات القليلة. يمكن أن يحتوي النبيذ على نفس كمية السعرات كالجعة أي بين 160 و200 سعر لكل حصة. تحتوي المشروبات الكحولية على قرابة...


Не пейте через трубочку. Пейте больше воды. Не пейте горячие напитки. Ешьте мягкую и жидкую пищу. Откажитесь от табака. Примите обезболивающее средство. Используйте холодный компресс, чтобы уменьшить боль и отек.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الأيام القليلة الأولى، لا تستخدم الشفاط لشرب المشروبات أو الأطعمة. المص سيعيق عملية التعافي. من المهم جدًا شرب الكثير من الماء بعد الجراحة. فهذا يجعل فمك رطبًا ويساعدك في تجنب العدوى والتهاب العظم السنخي.   تجنب المشروبات الغازية والتي تحتوي على كافيين في أول يوم.  تجنب الكحول على الأقل لمدة أسبوع بعد الجراحة.  لا تتناول أي شيء قد يعلق بمكان الضرس الفارغ أو يعيق التجلط. استخدم أسنانك الأخرى للمضغ إن كنت مضطرًا إلى مضغ الطعام. سيقلل هذا من كمية الطعام التي تلتصق بأسنانك وتحفز الإصابة بالعدوى.  في اليوم الأول بعد الجراحة، تناول أطعمة مثل الزبادي وعصير التفاح التي لن تؤذي فمك أو تعلق بأسنانك وتجعلك أكثر قابلية للعدوى. الشوفان الناعم أو السميد من الاختيارات الجيدة.  تجنب الأطعمة الحارة والساخنة واللاصقة والصلبة حيث يمكنها إيذاء مكان الجراحة أو تلتصق بالأسنان، وتزيد من القابلية للإصابة بالعدوى.  مضمض فمك بالماء الدافئ والملح بعد تناول الطعام لمدة أسبوع بعد الجراحة. إذا كنت تدخن أو تمضغ التبغ، فعليك تجنبهم بأكبر قدر ممكن. تجنب التبغ سيساعدك على التعافي سريعًا وبشكل كامل كما يبعد عنك العدوى والالتهاب.  استخدام التبغ بعد إجراء جراحة للفم ستؤخر عملية التعافي وتزيد من خطر حدوث المضاعفات مثل العدوى.   إن كنت مدخنًا، انتظر على الأقل 72 ساعة بعد العملية قبل العودة للتدخين.  إن كنت تمضغ التبغ، فلا تستخدمها على الأقل لمدة أسبوع. من الطبيعي أن تشعر بألم لمدة أيام قليلة بعد خلع ضرس العقل. استخدم مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة أو أدوية الألم الموصوفة من الطبيب لتقليل الألم والورم.   تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين (ibuprofen) أو نابروكسين(naproxen). سيساعدك في تقليل الورم المصاحب للجراحة. ويمكنك أيضًا استخدام الأسيتامينوفين (acetaminophen)، لكن لن يعالج هذا الالتهاب. ربما يصف لك طبيبك علاج للألم إذا كانت مسكنات الألم التي تصرف دون روشتة طبيب غير فعال. من الطبيعي وجود بعض الورم لأيام قليلة بعد الجراحة ووضع كمادات ثلج على الخد سيساعد على تقليل الألم والورم حول أسنانك.   عادة ما ينتهي الورم بعد يومين أو ثلاثة أيام.  يجب أن يرتاح المريض ويتجنب الأنشطة أو التمارين الشقة حتى يتعافى الورم.


Не перегибайте с сообщениями. Звонить не стоит. Держитесь подальше от страничек в социальных сетях. Поддерживайте общение с другими потенциальными партнерами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن لم تَرُد رفيقتك على رسائلك في الحال، وأجابتك بجمل قصيرة، فربما تكون قد راسلتها أكثر من اللازم. لا بأس أن تفعل هذا بعدما تبدأ معك حوارًا، لكن إن وجدتها صامتةً، فالأفضل أن تفعل هذا أيضًا. أنت لا تريد أن تكون مفرطًا في حماسك، لأن هذا من شأنه أن يربكها. لم تعد غالبية الناس تجري مكالمات هاتفية، خاصة حين يتواعدون. الرسائل النصية هي الوسيلة المفضلة للتواصل بشكل عام، لذا راسلها أفضل من أن تهاتفها.  لكن لو كنت أكبر سنًا ولا تستخدم الهواتف الذكية، فلا تزال المكالمات الهاتفية مناسبة. لكن لو كانت رفيقتك في الأساس تفضل المكالمات، فستكون تلك هي الطريقة الأفضل. نكرر من جديد أنه لا بأس أن تتفاعل معها لو كنت بالفعل من متابعيها، وقد تكون هذه وسيلة جيدة لتتعرف على تفكيرها. لكن إن لم تكن من أصدقائها أو متابعيها، فلا تحاول ضمها لقوائم أصدقائك على مواقع مثل فيسبوك وتويتر وإنستاجرام. عليك أيضًا تجنب التجول في صفحتها الشخصية، فقد يتسبب هذا في مبالغتك في تحليل الأمور والتسرع في استنتاجات غير منصفة لها. تحدث إليها مباشرة بدلًا من مراقبتها والقراءة عنها.  كن لبقًا عند نشر شيء على شبكات التواصل، ومن الأفضل ألا تفعل هذا. موعدكما الأول هو شيء خاص بينكما، لذا من الأفضل ألا ينشر أحدكما شيئًا عنه. حتى لو سار اللقاء بينك وبينها على ما يرام، فلقاء واحد لا يعني أنكما في علاقة. إن كنت تتواصل مع فتيات أخريات تهتم بشأنهن، ابق على اتصال معهن دون مشكلة. قد لا تنجح علاقتك بهذا الفتاة، لذا لا مشكلة أن تكون على اتصال بغيرها.


Не переживайте из-за красных точек. Обработайте вросшие волоски. В случае инфекции обратитесь к дерматологу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يستغرق الأمر ما بين 24 إلى 48 ساعة لتشفى البشرة بعد إزالة الشعر ومن الشائع جدًا ظهور بقع حمراء في المناطق. تتشكل تلك البقع في منطقة إزالة جذر الشعرة وقد تبدو شبيهة بحرق الشمس بعض الشيء، لكن لا تقلقي من تلك البقع لأنها ستختفي خلال أيام قليلة. عالجي الشعر الناشب حال ظهوره لأنه قد يسبب تهيج الجلد بدرجة خطيرة إذا أغفلتِ علاجه. يمكنكِ استخدام الجل الموضعي المخصص لعلاج الشعر الناشب والمتوفر في الأسواق الكبيرة. إذا لم يختفِ الشعر الناشب من تلقاء نفسه، زوري طبيب الأمراض الجلدية. يساعد وضع كمادات ملح البحر الميت عقب معالجة إزالة الشعر على الوقاية من ظهور الشعر الناشب. إذا لاحظتِ احمرار أو حكة أو حرق أو أعراض أخرى لا تختفي خلال 24 إلى 48 ساعة، استشيري طبيب الأمراض الجلدية. إزالة الشعر بالحلاوة آمن، لكنه قد يجعل بشرتك عرضة للإصابة بالعدوى. إذا ظهر طفحًا جلديًا تعتقدين أنه ملوثًا، حددي موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية.


Не переживайте из-за мнения других людей. Выражайте уверенность в себе с помощью языка тела. Учитесь логически обосновывать свой выбор. Учитесь общаться. Старайтесь заботиться о своем теле. Постоянно пробуйте что-то новое.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا استطعت  تقليل الشعور بالقلق فيما يفكر فيه الآخرين بشأنك، ستكون سعيدًا وأقل توترًا. ستظهر أيضًا بصورة طبيعية أكثر لأنك ستكون واثقًا من نفسك. كلما قل شعورك بالقلق من أن تصبح طبيعيًا، كلما ظهرت أكثر ثقةً بنفسك. قد تساعدك لغة الجسد في الظهور بثقة حتى وإن شعرت بالخجل وعدم الانتماء إلى المكان. توحي بعض الأدلة الجديدة أن اتخاذ "وقفةً قويةً" قد تساعد في تغيير كيمياء المخ، وإفراز التستوستيرون، والذي يساعدك في الشعور بالقوة، وتقليل الكورتيزول، أحد الهرمونات المرتبطة بالقلق.  لغة الجسد الواثقة تعني أنك "مُنفتحًا". احرص على عدم تقاطع اليدين أو القدمين، وسحب الكتف للخلف، ولا تتبع أسلوب التقوس في الجلوس الذي يزيد من هرمونات القلق.  قبل الشروع في أحد المواقف التي قد تثير قلقك (مثل مقابلة اجتماعية، أو قاعة الدراسة، أو التفاعل مع أحد الأشخاص الذين يسخرون منك)، اذهب إلى أحد الأماكن الخاصة وتمرن على وقفة القوة لمدة دقيقتين.  جربي وقفة "المرأة الحائرة": ارمي كتفك للخارج وضعي يديك على الورك، اتركي عرض القدم والكتف منفصلًا على حدة، وارفعي رأسك عاليًا. مجرد تخيل نفسك بوضعٍ قوي وواثق قد يصنع فرقًا. تخيلي نفسك تجلسين بقدمٍ موضوعة على الطاولة بعناية، مائلة قليلًا للخلف على الكرسي، ووضع يديك خلف رأسك. حاولي الوقوف دائمًا مع وضع كتفك للخلف ووضع يدك على الورك. إذا وجدت نفسك حائرًا، على سبيل المثال هل حافظة الهاتف غير طبيعية، فانظر جيدًا وقيمها. إذا كان ذلك شرٌ لابد منه لعملك أو بالنسبة لنمط حياتك، فإذًا هو الحل المنطقي المطلوب. إذا استطعت وضع الهاتف المحمول في جيبك، فمن المحتمل أنه لا يستحق إخراجه للناس للحكم عليه. ستجعلك هذه الاختيارات المنطقية متأنٍ في قراراتك وأفعالك، وبذلك أكثر ثقةً بشكل عام. يجب أن تكون حذرًا عند تواصلك مع الآخرين، ومعرفة أن الآخرين لا يعلمون ميولك الخصوصية. عندما تعمل على ذلك، حاول أن تطرح بعض الأسئلة وتترك الإجابة للآخرين. حاول أن تتحدث في المواضيع التي ترتاح فيها، فتشعر أن الأضواء غير مُسلطة عليك. من الحقيقي أنه لا يجب أن تكون طويلًا ونحيفًا حتى تندمج مع الآخرين. ولكن على أي حال، الحمية الغذائية وممارسة التمارين الرياضية قد تساعد بنسبة كبيرة في تحسين وظائف جسدك وشعورك نحوه. الثقة التي تشعر بها من الإحساس الجيد الذي يأتي من تقبل النفس سيظهر بكل ثقة لجميع الناس من حولك.   تناول طعامًا صحيًا. حاول أن تتناول...


Не переживайте из-за чувства страха. Проявляйте терпение по отношению к самому себе. Стремитесь к равновесию. Перестаньте сравнивать себя с остальными. Установите источники своей неуверенности. Оправьтесь от своих ошибок. Избегайте перфекционизма Будьте благодарны за то, что имеете

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تعتقدين بأنّ الأشخاص الذين يتّسمون بالثقة بالنفس لا تمرّ عليهم لحظات خوف إطلاقًا، وهذا ببساطة ليس بصحيح. الحقيقة هي أنّ الأشخاص الذين يتّسمون بالثقة المرتفعة بالنفس لا يسمحون للخوف بمنعهم من التصرّف.   عندما تكونين قادرة على مواجهة ما تخافيه، ستكتسبين ثقة بالنفس وستشعرين بتحسن فوري! تخيلي طفلًة صغيرة تتعلم المشي. هناك الكثير من الإمكانيات في انتظارها. ولكنها خائفة من الوقوع أرضًا وهي تخطو الخطوات الأولى. عندما تتغلب على هذا الخوف وتبدأ المشي، ستغطي ابتسامة كبيرة وجهها! هذه هي أنتِ، دافعة لمخاوفك إلى الأمام. قد تضطرّين لأخذ بعض الخطوات نحو الخلف من أجل الاستمرار بالتقدّم، ولا يكتسب الإنسان الثقة بالنفس بين ليلة وضحاها.  قد تقومين بتجربة أمر جديد ولا تصلين بذلك إلى هدفك. حاولي قدر المستطاع استخلاص الفوائد من ذلك، فقد يكون عدم تحقيق أهدافك للمرّة الأولى فرصة لمعرفة نفسك بشكل أفضل. تحتاج الثقة بالنفس إلى تغذيتها وتنميتها تدريجيًّا مع مرور الوقت.  على سبيل المثال، ربما تكوني قد طلبتِ من رئيسك علاوة، وهو رفض طلبك. فكري في الطريقة التي نفذتيها من أجل تحقيق ذلك. هل كانت هناك طريقة أفضل؟ إنّ بناء الثقة بالنفس يعتمد على تحقيق التوازن، كما هو الحال مع كلّ الأشياء الأخرى في الحياة، فتدنّي مستوى الثقة بالنفس قد يعيق مسعاكِ في تحقيق أهدافكِ وفي الشعور بالرضا عن نفسك.  أمّا الثقة المُفرطة بالنفس فتؤدّي أيضًا إلى إعاقة أصحابها في تحقيق أهدافهم بسبب استخفافهم بالوقت والمجهود المطلوبين لتحقيق أهدافهم. إذا ما أردتِ بناء ثقتكِ بنفسك، عليكِ إذًا التركيز على توجيه حياتك الشخصية نحو الأفضل، وليس جعل حياتكِ مشابهة لحياة إحدى أصدقائك، أو أحد إخوتك، أو أحد المشاهير الذين يظهرون على شاشة التلفاز. إذا ما رغبتِ برفع مستوى ثقتكِ بنفسك، عليكِ دائمًا الإقرار بأنّ هناك من هو أجمل، وأذكى، وأغنى منكِ، كما أنّ هناك من هو أقلّ ثراءً، وذكاءً، وجاذبية منكِ. لا يهمّ كلّ ذلك، وكلّ ما يجب عليكِ الاهتمام به هو السعي لتحقيق أهدافك وأحلامك.   قد تفتقدين للثقة نتيجة اعتقادك بأنّ كلّ من حولك أفضل منكِ. على أيّ حال، ما يهم حقًّا هو شعورك بالسعادة وفقًا لمقاييسكِ الشخصية وليس مقاييس غيرك. إذا كانت تلك المقاييس ملتبسة عليكِ، فلربّما قد حان الوقت لاستكشاف ذاتكِ قبل المضيّ قُدُمًا. إضافة إلى ذلك، لقد أظهرت الدراسات بأنّ قضاء الوقت على شبكات التواصل...


Не переживайте, если ваша гусеница перестанет есть или станет медлительной. Убедитесь, что куколка висит над землей. Почистите контейнер и поддерживайте в нем влажность. Подождите, когда куколка потемнеет или посветлеет. Выпустите бабочку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تقلق إن توقفت يرقتك فجأة عن الأكل أو أصبحت بطيئة أو إن بدأ لونها يتغير؛ فهي غالبًا تجهز لتكوين الشرنقة، وتعد هذه التغيرات سلوكًا طبيعيا تمامًا.  قد تصبح اليسروع أيضًا أكثر نشاطًا عن المعتاد وقد تتحرك باستمرار داخل الوعاء. لا تقلق إن كانت يرقتك هكذا فهي غالبًا تبحث عن مكان للتشرنق. قد تكون هذه الأعراض أيضًا أعراضًا لمرض اليسروع، لذلك تجنب التدخل في هذا الوقت وانتظر لترى إن كانت ستكون شرنقة. أزل من الوعاءأي يسروع تموت فورًا إن كنت ترعى مجموعة أساريع؛ فسيمنع هذا انتشار أي مرض. ستكون اليسروع شرنقة عندما تصبح جاهزة وبهذا ستبدأ عملية التحول لفراشة أو لعثة. ستدفن أساريع العثة نفسها في الأرض مكونة شرنقة بينما ستحيط أساريع الفراشات نفسها بخادرة وستظل معلقة فوق الأرض.  لا تحتاج الشرانق التي تحت الأرض أي مساعدة، ولكنك قد تحتاج لتحريك أو لإعادة تعليق الخوادر إن لم تكن في مكان مناسب أو كانت وقعت من مكانها الأصلي. قد يكون الأفضل هو أن تحرك الخادرة من مكانها إذا ظننته سيكون ضيقًا جدًا على الفراشة المستقبلية عندما ستحاول فرد جناحيها. احمل الخادرة برفق شديد وعلقها على عصاة أو إلى جانب الوعاء. يمكنك فعل ذلك عن طريق تمرير خيط أو دبوس صغير خلال الجانب المدبب من الخادرة ثم تعليقها في المكان المناسب. يمكنك بعد أن تتكون الشرانق أن تنظف الوعاء وتزيل أي طعام قديم أو نفايات؛ فالشرانق لا تتطلب أي طعام أو ماء رغم أنها مازالت حية.  اترك أي عصي في الوعاء عند التنظيف؛ فستكون هذه العصي ضرورية عندما تخرج الفراشة أو العثة حيث سيستخدمان العصي كمجثم عند فرد أجنحتهما. لن تتكون أجنحة الفراشة أو العثة جيدًا إن لم يجدا شيئًا يقفان علية وبالتالي سيموتان.  حاول أيضًا إبقاء الوعاء رطبًا بتفقده كل بضعة أيام. ستجف الشرنقة إذا أصبحت رطوبة الوعاء قليلة جدًا، وقد يصيبها العفن الفطري إن أصبحت الرطوبة أكثر من اللازم، وسيؤدي كلا الاحتمالين لعدم خروج الفراشة أو العثة. رش التربة التي في قاع الوعاء برذاذ الماء إن كانت جافة جدًا، وامسح أي بخار يتكون على جوانب الوعاء. استشر دليل أساريع أو فراشات لتجد تعليمات دقيقية خاصة بالحرارة والرطوبة المثاليين المناسبين لنوع شرنقتك. كل ما بقي عليك الآن هو أن تنتظر! قد تظهر بعض نوعيات الفراش والعثة بعد وقت قليل كثمانية أيام وقد تستغرق أنواع أخرى شهورًا عديدة وربما سنوات.  قد تمضي الأساريع التي تجد في الخريف أشهر الشتاء في...


Не переживайте, если краска закончится быстрее, чем вы успеете обработать всю голову. Смойте пятна от краски с одежды. Наберитесь терпения. Избавьтесь от темных полосок в волосах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا وجدتِ أنك لا تمتلكين كمية كافية من المبيض لتغطية شعركِ بأكمله فهذه ليست نهاية العالم.  امزجي المكونات التي لديكِ بسرعة ثم استمري في وضع الخليط مرة ثانيةً على الشعر إذا نفذ منكِ أثناء وضعه. لن يستغرق الأمر أكثر من عدة دقائق لإعداد خليط ثانٍ. أكملي عملية التفتيح للشعر الذي قمتِ بوضع المبيض عليه أولًا لمدة 50 دقيقة ثم اذهبي لشراء المزيد من المكونات إذا احتجتها. يمكنكِ بعد ذلك وضع المواد على الجزء الباقي من شعركِ عند العودة. عليكِ ارتداء ملابس قديمة وحمايتها باستخدام المنشفة ولكن يمكنكِ تجريب الطريقة الآتية إذا تلطخ شيء مهم ما بالصبغة:  أضيفي كحول خام إلى كرة قطنية. افركي البقعة وما حولها بالكرة القطنية لأن هذا سيحرك بعض من اللون الأساسي للقماش لتغطية البقعة. استمري في فرك المنطقة حتى يغطي اللون على البقعة. اشطفيها جيدًا بالماء البارد. سيكون عليكِ تبييض قطعة الملابس بأكملها ثم إعادة صبغها بصبغات الأقمشة وبأي لون تختارينه إذا لم تعمل الطريقة السابقة. لا تفزعي إذا وضعتِ المبيض ولم يقترب لون شعركِ من الأشقر حتى بعد مرور 50 دقيقة. قد يحدث هذا للأشخاص الذين يمتلكون شعرًا داكنًا أو لا يستجيب للصبغات. قد يتطلب الأمر منكِ عدة محاولات للوصول إلى اللون الذي تفضلينه.  ربما تحتاجين لتفتيح الشعر عدة مرات للحصول على اللون الأشقر ولكن تأكدي من الانتظار أسبوعين بين كل عملية والأخرى. انتبهي لمدى جودة شعركِ بين كل عملية تفتيح والأخرى. ستحتاجين للانتظار لفترة أطول إذا بدا شعركِ تالفًا جدًا. يجب أن يبدو شعركِ صحيًا قبل وضع أي مبيض آخر عليه وإلا ستخاطرين بتقصفه وتساقطه. ربما تجدي بعض الخصلات التي تلونت بدرجات مختلفة من الأصفر بعد إعادة تفتيح الجذور.  يمكنكِ وضع كمية صغيرة من المبيض على تلك الخصلات وتركه لعدة دقائق حتى يصبح لون الخصلات قريبًا لباقي الشعر. لن يتم ملاحظة تلك الخصلات بعد قيامك بضبط لون الشعر.


Не переживайте, что он откажет вам. Пригласите его на свидание. Ищите хороших парней.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تقلقي كثيرًا من التعرُّض للرفض؛ صحيح أنه قد يشعرك بشعور سيئ للغاية، لكنكِ لن تتذكريه خلال سنوات. تذكري أنه من سيخسرك وأنك عمومًا لن تحبي أن تكوني مع شخص لا يحبك بنفس القدر، بل تستحقين أفضل من هذا. إذا لم يطلب منك هذا من نفسه مع أنه معجب بك بدوره، من المهم أن تطلبي أنتِ هذا وتخرجان معًا! لا يفترض كذلك أن تشعري بأي مشاعر سيئة لإيضاح نفسك أو المبادرة بالخطوة الأولى، فأحيانًا من الضروري أن نأخذ من الحياة ما نريده منها! بعد الاعتراف بمشاعرك، يصبح هذا بسيطًا للغاية وليس هناك ما هو أكثر من التفكير في فكرة لموعد ثم التعامل مع الأمور على حسب طريقة سيرها. اطلبي ببساطة. إذا جرحك أو رفضك بأسلوب وقح جدًا، فقد تكونين بحاجة لإعادة النظر في نوعية الشباب الذين تنجذبين لهم. توقفي عن ملاحقة الشباب الذين لا يحترمونك ولا يعجبون بك كما أنتِ. قد تجدين حظًا أفضل إذا ركزت على الأهم: شباب لطيفون أولوياتهم مرتبة بشكل مناسب.


Не перенапрягайтесь. Контролируйте аппетит. Не соблазняйтесь таблетками и стероидами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون التمرين جزءًا أساسيًا من حياتك إذا كنت تتطلع لزيادة حجم عضلاتك، لكن لا يجب أن يكون الجزء الوحيد في حياتك. لن يجعلك الضغط على نفسك أكثر من اللازم متعبًا وغير متحمس وحزينًا فحسب، بل سيصعب عليك اكتساب العضلات إذا لم تحصل على كفايتك من الراحة. يمكن أن تؤدي التمارين المفرطة للعديد من المشاكل الصحية بما فيها:   الشد العضلي وتمزق الأربطة، إلخ. ألم المفاصل. مشاكل العمود الفقري. أزمة قلبية أو سكتة دماغية أو تمدد الأوعية الدموية في حالات شديدة الندرة (إذا سبق وتعرضت لهذه المشكلات). انحلال الربيدات (التدمير السريع لألياف خلايا العضلات الهيكلية المسؤولة عن حركة الجسم وهي حالة خطرة للغاية، اتصل بالطبيب فورًا إذا شعرت بألم شديد في العضلات وأصبح لون البول داكنًا) يمكن للتغير المفاجئ في مستويات طاقتك أن يسبب زيادة شهيتك عندما تبدأ نظامًا لبناء العضلات لذا قد يغريك "الانغماس في الطعام" وأكل ما تشاء. لا تستسلم لذلك حيث يمكنك زيادة كمية السعرات التي تتناولها بطريقة ما ولكن المبالغة في زيادتها سيمنحك فائضًا من السعرات التي سيحولها جسمك لدهون. يمكن أن يؤدي هذا لزيادة حجمك بمرور الوقت ولكن ليس بالمعنى الذي أردته لذا حاول السيطرة على رغبتك الطبيعية في الطعام.   سوف تشعر بأقصى درجة من الشبع إذا التزمت بنظام غذائي مكون من البروتينات الكاملة وحبوب القمح الكامل والفواكه والخضروات والدهون الصحية (كما نصحنا أعلاه)، وبالمقابل فإن الوجبات المعالجة في الغالب لن "تشعرك بالشبع" على المدى الطويل. يعني هذا أن الالتزام بتغذية صحية طبيعية سيمنعك من الإفراط في الأكل (رغم أنه من الممكن أن تفرط في تناول الأطعمة الصحية أيضًا). جرب استخدام تطبيق على الهاتف الذكي لحساب السعرات الحرارية مثل الموجود على MyFitnessPal.com حتى تتأكد أنك تتناول الطعام بشكل صحيح. قد تغريك فكرة استخدام أشياء غير شرعية لتحقيق هدفك إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات كبيرة بشكل يائس، ولكن قاوم هذا الدافع. قد يبدو الستيرويد والممارسات غير المشروعة وكأنها تمنح نتائج سريعة لكنها لا تستحق عناء المخاطر الصحية المرتبطة بها والتي تعتمد على العقار وقد تكون خطرة جدًا. يعرف الستيرويد البناء مثلًا بأنه يسبب هذه المشاكل الصحية:   ارتفاع ضغط الدم. زيادة خطر التعرض للأزمات القلبية والسكتات الدماغية. اعتلال وظائف الكبد. الصلع. البشرة الدهنية وظهور حب الشباب. انخفاض عدد الحيوانات...


Не перестарайтесь с актерским мастерством. Забудьте неловкие моменты и двигайтесь дальше. Не спешите, действуйте очень медленно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكَّري أنه لا يوجد من سيحكم على أدائكِ التمثيلي، فالأمر ليس أكثر من لعبة تقومان بها أنتِ وزوجكِ، لذا لا تضغطي على نفسكِ. من الطبيعي الشعور بالتوتر في البداية، لكن حاولي الالتزام بدور سهل تألفينه لتستطيعي ارتجال الحوار ببساطة. إن عملتِ كممرضة مسبقًا مثلًا، فقد تشعرين بالراحة لقيامكِ بهذا الدور مع زوجكِ، على أن يلعب هو دور المريض أو الطبيب. إن كنتِ تثقين في قدراتكِ التمثيلية، فبإمكانكِ تجربة تمثيل دور أكثر تعقيدًا ومحاولة تقمُّص الشخصية أكثر. قد تنسيا ما ينبغي قوله وتضحكان بضعة مرات لأنكما تشعران بغرابة الموقف، خاصة في أول مرة، وذلك أمر طبيعي في البداية، لذلك ينبغي ألا تُفسدا التجربة بأكملها بسبب خطأ بسيط وارد. بدلًا من التوقف تمامًا، اضحكا قليلًا ثم استكملا تمثيل السيناريو المخطط له، وهذا الضحك النابع عن التوتر سيزول سريعًا. على الأغلب ستجد أن التخطيط لتمثيل الأدوار وتوقع الأمر يُعد مثيرًا مثله مثل خطوة الجماع نفسها، لذا استمتعا بتلك العملية ولا تتعجلا الأمور.


Не переусердствуйте в первые несколько дней. Воспользуйтесь костылями. Измените свой рабочий режим.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يخفف  منظار الركبة الجراحي من معظم آلام ركبتك على الفور، ولكن كُن حذرًا من المشاركة في أي نشاط في خلال الأيام الأولى للعملية، وبذلك سوف يُسهل هذا من شفائك في أقل فترة ممكنة، كما أن ممارسة أية تمارين أثناء هذه الأيام يجب أن تكون خفيفة وتتركز على تحريك عضلات الساق وإطالتها دون استخدام أي أوزان، مثل: رفع ساقك وقتما تتكئ على السرير أو الأريكة.  ركز على استعادة توازنك -بعد أيام قليلة من العملية- من خلال وضع أجسام ذات وزن على ساقك بمساعدة كرسي أو حائط لتستند عليه حال فقدت توازنك. لا يُنصح بالراحة الكاملة في الفراش بعد العملية، لأن العضلات والمفاصل تحتاج إلى الحركة  لتدفق الدم من أجل الشفاء. سوف تحتاج إلى اتخاذ عكاز يساعدك في التحرك خلال استراحتك وقت العمل، خاصة إذا رغبت في الوقوف أو المشي أو القيادة أو رفع ساقك. عادة ما يكون الشفاء من عمليات المنظار سريعًا، ويستغرق فقط أسابيع قليلة. أثناء هذه الفترة، لا تتردد في استخدام العُكاز. لن تستطيع على الأرجح السير دون العكاز لعدة أسابيع بمجرد علاج مفاصل ركبتك، لأن التعافي الكامل قد يستغرق فترة عدة أشهر إلى سنة. تأكد من استخدامك لعكاز يتناسب مع طولك، و‘لا قد تتطور الإصابة وتصل إلى الكتف. إذا كان هذا مُمكنًا أو اطلب منه القيام بالعمل -بعد إجراء الجراحة- على جهاز الحاسب من منزلك، وبالنسبة للقيادة يُفضل الحد منها من أسبوع إلى 3 أسابيع بعد العملية، لذا فإن الذهاب للعمل سيكون مُجهدًا.  عندما تكون قادرًا على القيادة، يعتمد الأمر أولًا وأخيرًا على ركبتك، بالتركيز على طبيعة العملية التي قمت بإجرائها وحجم الألم  فيها سواء كانت سيارتك عادية أو أوتوماتيكية، وسواء استخدمت أدوية مُسكنة للألم أم لا. توفع الابتعاد عن قيادة السيارة لفترة أطول إذا كانت ساقك المصابة هي الساق اليمنى والتي تحتاجها في الضغط على دواسة البنزين والفرامل.


Не переусердствуйте. Используйте брови. Не ухмыляйтесь. Окиньте человека взглядом сверху вниз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

صحيح أن التواصل بالنظرات يعتبر مفتاحًا للانجذاب، لكن التحمس الزائد يمكن أن يصبح مزعجًا. حاولي ألّا تفرطي في التحديق في عينيه.  بمجرد أن تبدأي الحديث معه، انظري بعيدًا بين الفنية والأخرى أثناء الكلام. لا تكوني فظة وتنظري في هاتفك أو تنظري على شخص آخر. لكن انظري نظرة سريعة لليمين أو اليسار لتتجنبي إرباك الوضع بالكثير من النظرات المباشرة.  يجب أن تنظري لوجه الشخص حوالي ثلاثة أرباع وقت تحدثك معه. اجعلي نظراتك له تستمر بين ثانية إلى سبع ثوان. يبين هذا اهتمامًا صادقًا من جانبك، وهو ما يُعد جذابًا، وفي نفس الوقت لا يوّتر شريكك المحتمل بكثرة النظر في عينيه. يمكن لرفع حاجبيك أن يكون مغريًا كما يدل على الاهتمام والتقدير، لذا ارفعي حاجبيك حين تبدأ المحادثة وسوف يزيد هذا من فرصتك في جذب الشخص. الطريقة التي تنظرين بها للشخص يمكن أن تؤثر على احتمالية إغوائه، استمري بالنظر بشكل مستقر وتوجيه نظراتك مباشرةً لعينيه بدلًا من النظر له بجانب عينيك. النظرة الجانبية تكون مفيدة في التواصل بالنظرات في بداية الأمر فقط، لكن يميل الناس بعدها إلى الاستجابة على نحو أفضل حين ينظر إليهم من يتحدث معهم في أعينهم بشكل مباشر بين الحين والآخر عوضًا عن النظرات الجانبية. أظهري انجذابكِ له من حين لآخر من خلال النظر له بهذا الشكل لأن هذا يُظهِر مدى انجذابك نحوه.  يمكنكِ كذلك معرفة ما إذا كان الشخص منجذبًا لك أم لا بناءً على الطريقة التي ينظر لك بها. إذا كان ينظر لرجليكِ أو لقوامك، فهو على الأغلب معجب بك.  حين تكونين معجبة بشخص ما، يمكنك إبداء ذلك عن طريق النظر لرأسه وكتفيه بينما يتحدث. غالبًا ما يُظهر هذا الإعجاب، وهو ما قد يساعد في إغواء الشخص.


Не переходите на враждебный настрой. Не поворачивайтесь спиной. Не бегите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا طاردك الإوز فقد تميل إلى إخافته، ولكن الإوز سيعتبر محاولتك هذه هجومًا.  لا تصيح في الإوز. يفضل عدم قول أي شيء حتى لا تستفزه. لا يجب أن تقوم بأي إيماءات جسدية تجاه الإوز. لا تركل ولا تلوح بذراعيك ولا ترمي أي شيء على الإوز. من المهم جدًا أن تواجه الإوز حتى يتوقف عن ملاحقتك. راقب الإوز طوال الوقت. لا تغلق عينيك أو تدير ظهرك له بل راقبه بعناية حتى يتراجع. يوصى بعدم الجري مثلما يوصى بمواصلة النظر إلى الإوز. إذا رأتك إوزة وأنت تهرب فقد يستفزها ذلك لمطاردتك بشكل أزيد. قد يجعلك الركض تبدو مهتاجًا أو قلقًا مما يدفع الإوز لرؤية تصرفك كعدوان. حتى لو كان الإوز يتقدم نحوك، حافظ على هدوئك وخذ خطوات بطيئة وحذرة للتراجع نحو الخلف.


Не пишите на карте «см. паспорт». Не оставляйте поле для подписи пустым. Узнайте, распространяется ли на вашу карту защита от мошенничества.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما يكون قد تم إخبارك أنه يمكنك حماية نفسك من الاحتيال بواسطة بطاقة الائتمان عن طريق كتابة "انظر بطاقة الهوية" أو "تحقق من بطاقة الهوية" بدلاً من توقيع اسمك. الفكرة وراء ذلك هي أنه إذا قام شخص ما بسرقة بطاقتك الائتمانية، فلن يتمكن من استخدامها دون الحصول على هويتك. ومع ذلك، يحظر على معظم التجار قبول البطاقات التي لا تحمل توقيع المستخدم.  انظر إلى الكلام المطبوع على ظهر بطاقتك. من المحتمل أنه يحتوي على بيان مشابه لما يلي: "غير صالح بدون توقيع معتمد". أيضًا، سيمرر معظم موظفي المتاجر بطاقتك الائتمانية دون حتى إلقاء نظرة على الجزء الخلفي منها للتأكد من توقيعك. من الناحية التقنية، يتعين عليك قانونًا التوقيع على بطاقة الائتمان الخاصة بك قبل استخدامها للتحقق من صحة البطاقة. قد يرفض بعض موظفي المتاجر تمرير بطاقتك إذا رأوا أنك لم توقع على ظهر البطاقة.  مع تزايد انتشار أجهزة قراءة الرقائق وأجهزة قراءة بطاقات الخدمة الذاتية (على سبيل المثال، في محطات الوقود)، فإن العديد من موظفي المتاجر لا تتاح لهم الفرصة لطلب رؤية بطاقتك.  ترك الجزء الخلفي من بطاقتك فارغًا لا يزيد من حماية بطاقتك الائتمانية. يمكن أن يستخدم السارق البطاقة مع توقيعك أو بدونه. إذا كنت قلقًا بشأن استخدام سارق لبطاقتك الائتمانية الموقعة لإجراء عمليات شراء، فإن أفضل طريقة لحماية نفسك هي التأكد من أن بطاقتك الائتمانية تتمتع بحماية من الاحتيال. اتصل بقسم خدمة العملاء في شركة بطاقة الائتمان الخاصة بك واسأل عما إذا كان حسابك لديه تغطية لحوادث الاحتيال. إذا كان لديك خدمة الحماية ضد الاحتيال، فإن قوانين بعض الدول تحد من القدرة الشرائية لحامل البطاقة إلى 50 دولارًا.


Не пишите с заглавной буквы неофициальные титулы или нарицательные существительные. Не пишите с заглавной буквы обособленную должность. Используйте строчную букву, если звание в предложении указано после имени человека.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يشير المسمى الوظيفي إلى تخصص ما أو فئة من الوظائف بدلًا من الإفادة بوظيفة محددة أو رسمية، فلا تبدأها بحرف كبير. على سبيل المثال، "جانيس باكلي هي أخصائية في علم الأحياء المجهرية" تُكتَب "Janice Buckley is a microbiologist" أو "إليك بعض النصائح من الرسام جون جرين" تُكتَب "Here are some tips from painter John Green". استُعمِل المسمى الوظيفي في كلتا الحالتين السابقتين لوصف تخصص عِوَضًا عن منصب رسمي، بالتالي لا يُفتَرَض بدئهما بأحرف كبيرة. إذا كانت وظيفة معزولة عن أي أسماء واستُخدِمَت كاسم مستقل في الجملة، فلا يجب بدئها بحرف كبير. هذه هي أكثر حالات استخدام عناوين الوظائف شيوعًا، ولأنها منتشرة فلا ينبغي في أغلب الأحيان بدئها بأحرف كبيرة. على سبيل المثال، "جون، وهو مندوب مبيعات، يعمل في الوكالة" تُكتَب "John, who is a salesperson, works at the dealership"، أو "ساعدنا الكاتب في الوثائق" تُكتَب "The clerk helped us with the documents". تنطبق هذه القاعدة سواء في حالة كان التخصص محددًا أو عامًا، أو رسميًا أو غير رسمي. على سبيل المثال: "جيسي روبرتس، رئيسة تحرير مركز النحو، تكره الأخطاء المطبعية" تُكتَب "Jesse Roberts, editor in chief at Grammar Central, hates typos" أو "هيلينا بريجز، أخصائية اجتماعية في خدمة الصحة الوطنية، تعالج القضية" تُكتَب "Helena Briggs, social worker with the NHS, is a handling the case".


Не повторяйте ошибку. Разрешите конфликт, чтобы двигаться дальше. Извлекайте уроки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جرح شخص ما بنفس الطريقة مرتين هي طريقة أكيدة لتفقد ثقة الشخص تماماً. إذا كنت ترغب في الحفاظ على علاقة الصداقة، تأكد من أنك لا تتعمد أن تؤذي الشخص مرة أخرى. ابذل قصارى جهدك لتكون صديقاً مراعيًا لمشاعر الآخرين ويمكن الاعتماد عليه. من المستحيل أن تكون مثالياً، ولكن يمكنك بذل قصارى جهدك  لتكون جدير بالثقة. وأيا كانت نتيجة محاولات الصلح، فمن المهم ألا تنغمس في الشفقة على الذات، أو السعي إلى إلقاء اللوم على الشخص الآخر. حتى إذا لم تستطع وضع الأمور في نصابها الصحيح، على الأقل قم بقصارى جهدك.  ركز على ما هو مستقبل كلاً منكما ولا تعش الماضي مهما حدث. حتى إذا كنت لا ترغب في استئناف علاقتك مع الشخص الآخر لأنه قد اتخذوا قراراً بأن علاقتكم تدمرت تماماً، فقرر عدم إيذاء شخص آخر بهذه الطريقة مرة أخرى. استخدم ما تعلمته من خطأك لتتعاطف مع الآخرين الذين ارتكبوا الخطأ نفسه. فلست فقط قادر على فهمه بل سيكون لديك ما يكفي من الخبرة لمساعدتهم في العمل للتوصل إلى نتيجة إيجابية، دون إدانتهم. الصفح عن النفس (والذي هو أساس موضوع الصلح) يتيح لك العيش في الوقت الحاضر بدلاً من الماضي ممتناً لهذه الهدية، وذلك حتى إذا لم تنجح الأمور. من خلال التسامح مع نفسك ، ستشفى.


Не повторяйте прошлых ошибок. Не оказывайте на себя слишком много давления. Начните с чистого листа. Не забывайте быть собой. Признайте, что это не сработало.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل تتذكرين فترة التعافي والتفكير التي اعقبت انفصالكما؟ حسنًا، الآن يأتي استغلال نتائج هذا التفكير. ذكري نفسكِ بالمشاكل التي دفعت العلاقة السابقة لأن تسوء أكثر عندما تعودين له مرة أخرى، وحاولي منع تلك المشاكل من الحصول مرة أخرى. إن كانت المشكلة سابقًا في افتعالك للعراك كثيرًا، فذكري نفسك إذًا بأن تحافظي على هدوئكِ في كل مرة يُتثنار هو ويفتعل عراكًا جديدًا. وإن كانت المشكلة في السابق أنكِ لم تكوني ودودة لأصدقائه، فحاولي أن تكوني ألطف من السابق، فرجلكِ الآن يستحق ذلك. وأما إن كان هو الذي اعتاد على ارتكاب الأخطاء، فذكريه بمنتهى اللطف بتلك الأسباب التي سببت المشاكل في المرة الأخيرة أيًا كانت. إن تحول حذرك من ارتكاب نفس الأخطاء مرة أخرى إلى هوس مستمر، لن تستطيعي الاستمتاع بهذه العلاقة. حاولي قضاء وقت ممتع ولا تفكري في هذا الأمر كثيرًا إلا لو كان الأمر يسبب صراعًا داخليًا لكِ. لو ظللتِ قلِقة من خسارته مرة أخرى، فلن تستطيعي عيش أو تذوق كل لحظة تمر وأنتِ تنفذين تلك الخطوات. لو لم تطمئنّي إلى ديمومة علاقتكما معًا سوف يخبرك حبيبكِ بذلك، الأمر الذي سوف يجعله غير مطمئن على نفس الشاكلة. لا تنظري لهذا الأمر على انه الجزء الثاني لاستكمال قصة العشق بينكما -- لكن انظري له على أنه بداية جديدة كلية لكما أنتم بالفعل مهيئانِ ومجهزانِ لمواجهة أية تحديات بها جيدًا. وعلى الرغم من أنكِ لن تستطيعي نسيان جل ما حدث بالماضي، فإنه لا حاجة لإمعان النظر فيه وإسهاب التفكير فيه. وبالطبع، إذا ما قفزت ذكرى محببة إليكِ من العلاقة الماضية يجب عليكِ التحدث معه عليها، من التركيز على أن كل شيء يبدأ من جديد أيضًا. أنتِ تبدأين ذلك من جديد، وفي هذا الوقت، تنظرين للأمر بحكمة أعمق وبصيرة أفتح. من المهم جدًا العمل على نفسك لتحسين العلاقة طالما كلاكما يفعل ذلك. ولكن لا يعني هذا أبدًا أن تغيري من نفسك بشكل كامل على حسب تلك الصورة التي يريدها حبيبك في فتاة أحلامه. إن أردتِ أن تغيري من نفسك، فافعلي ذلك من أجلكِ أنتِ، وليس من أجلهِ هو. وتذكري أنه قد وقع في حبكِ في البداية لسبب ما في شخصتك، فإن تغيرتِ أكثر، فلربما لا يستطيع التعرف بعد ذلك على الفتاة التي وقع في حبها مسبقًا. هنالك فرق بين مواجهة أخطائك، والتغير إلى شخص آخر بشكل كامل. إذا كان من الطبيعيّ مواجهة أخطاؤكِ، فليس من الطبيعي أن تتغيري بشكل كامل في سبيل العلاقة. بعد العودة إلى حبيبك بمدة وشعرتي بأن هنالك...


Не подвергайте одежду воздействию тепла. Если одежда испачкалась, постирайте ее в воде температурой 24–27 °C. После того, как вы постираете одежду, вывесьте ее высыхать на 2–3 часа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تسبب الحرارة عودة أنسجة الإسباندكس إلى حجمها الأصلي كما تسبب الحرارة المرتفعة تفكيك أنسجة الإيلاستان الموجودة بخامة الإسباندكس مما يسبب تفكك قطعة الملابس. استخدمي الإعداد البارد أثناء غسل قطعة الملابس في الغسالة بعد الانتهاء من مط الخامة. إذا كنتِ تفضلين غسل قطعة الملابس بيدك، املأي حوض بمياه بدرجة حرارة الغرفة واخلطي معها ملعقة صغيرة (5 ملل) من مُنظف معتدل واستخدمي يدك لتدوير قطعة الملابس في المياه والصابون لمدة 2 إلى 3 دقيقة أو حتى تبدو نظيفة. أفرغي الحوض واشطفي قطعة الملابس في الماء البارد. من الأفضل ترك قطعة الملابس تجف في الهواء بعد كل غسلة للمساعدة على حماية أنسجة الإسباندكس. لتجفيف قطعة الملابس في الهواء، افرديها على سطح مسطح أو علقيها على شماعة ملابس أو ثبتيها على حبل الغسيل بمشابك الغسيل.


Не поддавайтесь соблазну использовать экстремальную диету. Иногда позволяйте себе расслабиться. Слегка перекусывайте на протяжении дня, чтобы справиться с голодом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحميات الغذائية شديدة الصرامة التي لا تسمح لك بتناول مجموعات معينة من الطعام لا يمكن الالتزام بها. على الرغم من أن تلك الحميات الغذائية قد تعطيك مظهرًا خارجيًا وشعورًا بصغر جحم المعدة، لن تستمر النتائج نتيجة للشعور الدائم بالجوع وعدم حصول جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها. يمكن أن تدفعك الحميات الغذائية الصارمة على الإفراط في تناول الطعام عند انتهاء الحمية الغذائية مما يجعلك تشعر بالتوعك نتيجة لامتلاء معدتك بكمية أكبر من سعتها من الطعام في جلسة واحدة. تمامًا كالحمية الغذائية الصارمة، يمكن أن تصبح الحمية الغذائية الصحية غير صحية عندما تبدأ في منع نفسك من تناول كل السكريات والدهون والأطعمة "الضارة". قد يساعدك أن تلزم نفسك بمرة واحدة في الأسبوع يمكنك أن تتناول فيها وجبتك غير الصحية المفضلة أو شيء تشتهيه. تذكّر أن تمارس التحكم في الحصص وعدم الإفراط في تناول الطعام أو الوصول إلى الشعور بالتوعك. يلتزم بعض الناس بثلاث وجبات فقط في اليوم مما يتركهم يشعرون بالجوع. يساعد تناول الوجبة الخفيفة الصحية مثل المكسرات أو لوح الجرانولا أو قطعة من الفاكهة على الشعور بالشبع بين الوجبات كما يساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام.


Не подносите руки к лицу. Оставайтесь спокойным. Держите руки раскрытыми и не скрещивайте их. Контролируйте моргание. Используйте зрительный контакт в качестве своего преимущества. Когда врете, повернитесь телом к человеку. Используйте физические прикосновения, чтобы создать чувство близости.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يميل من يقوم بالكذب لتحريك يديه كثيرًا في حركات تلقائية عصبية. أرخِ يديك بجانبك إذا كنت واقفًا أو ضعهما على حجرك إذا كنت جالسًا. لا تحكّ ذقنك أو أنفك ولا تمرر إحدى يديك على شعرك. التأرجح للأمام والخلف أو النقر بقدمك أو كثرة الحركة بشكل عام تعتبر إشارات لكونك تكذب. لا تهز كتفيك كثيرًا كذلك. إن الحفاظ على جسدك بكامله مسترخيًا وعدم الحركة يعطيان شكلًا متزنًا إلى مظهرك وسوف يمنعان الناس من الارتياب فيك. ينم عقد الذراعين عن لغة جسد منغلقة وعندما تفعل ذلك خلال كذبك فإنها تكون للناس علامة فاضحة للكذب. لا تعقد ذراعيك، بل أرخِهما بجانبك إذا كنت واقفًا أو أرِحهما على حجرك إذا كنت جالسًا. يميل من يكذب إلى الطرف كثيرًا بعينه أثناء الكذب وهي علامة واضحة تلفت انتباه الناس إلى كذبك بسهولة. اعلم أيضًا أن إبقاء عينك مفتوحة لمدة طويلة يثير الشكوك أيضًا، لذا عليك أن تركز جهدك على أن ترمش بعينيك بالمعدل الطبيعي فقط. واحدة من أبرز العلامات التي تؤكد كذب شخص ما هي الإشاحة ببصره بعيدًا عن المستمع. يمكنك إذن أن تتحكم في نظراتك لكي تخفي كذبك. تفاعَل مع المستمع بصريًا بما يكفي لكي يصدقك. ينبغي أن تحقق التوازن في استخدام التواصل البصري، أي لا تبالغ في استخدامه كثيرًا أو تعزف عنه نهائيًا. إذا كنت تحدق طويلًا في الشخص دون أن تحيل بصرك أبدًا فقد تبدو مريبًا تمامًا كما لو كنت لا تنظر إليه أبدًا. توجيه جسدك جانبًا أو في جهة بعيدة عن المستمع هي علامة تشير إلى الكذب أو إلى أنك تحاول إخفاء شيء. احرص على أن يظل جسدك في الجهة المقابلة للشخص الذي يسمعك. كذلك أبقِ نظرك في اتجاهه ولا تحدق في الفراغ. عندما تكذب حاول بشكل مقبول أن تلامس الشخص الذي تكذب عليه. ضع يدك على كتفه أو اجذب يده أو ربّت على ساقه إذا كنت تجلس بجواره. بملامستك للشخص سوف تزداد ثقته بك. تحتاج أن تحدد أولًا مدى القرب بينك وبين هذا الشخص قبل البدء في التفاعل معه جسديًا وما إذا كانت علاقتك به مقربة بما يكفي لتفعل ذلك مع العلم أنه في أغلب الحالات لا يكون الوضع كذلك.


Не подписывайте никаких документов о согласии, не посоветовавшись со своим агентом. Честно сообщайте свои размеры. Будьте профессиональны, вежливы и учтивы. Относитесь к профессии модели как к любой другой. Всегда уточняйте, будет ли на месте визажист. Подходите к работе творчески.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يطلب منكِ العميل توقيع أوراق أو استمارات قبول. تأكدي من طلب نسخة لتناقشيها مع وكيلك قبل التوقيع فأنتِ لا تريدين أن توقعي على استمارة من شأنه أن يعطي المصور أو العميل مزيداً من السلطة على تصرفاتك أو صورك أكثر مما يستحقوا.  أيضاً لا توقعي عقداً مع وكالة إلا إذا وجدتِ أن العقد والوكالة كليهما مشروع. إذا لم تكوني متأكدة ما إذا كان العقد جيد، فيجب عليكِ أن تعرضيه على محامي أو عرضة أخرى ذات خبرة للاطلاع عليه.   يجب أن يضع الوكيل الجيد مصلحتك في عين الاعتبار. ينبغي عليها أن تساعدك في فهم المسائل القانونية في أي عقد يُعرض عليكِ. لا تقولي أنك أرفع مما أنتِ عليه حقيقة حتي تحصلي على فرصة للعمل. بمجرد قبولك، سوف يقابل المصمم مشكلات في قياسك وسوف تظهر الحقيقة. من الممكن أن تفقدي فرص في المستقبل بسبب ما سوف يحدث، ومن الممكن أن تجدي نفسك بدون وظيفة! تذكري أنه رغم أنك لا تعملين في أحد المكاتب ولكن يجب أن تكوني جدية في العمل.  عاملي الأشخاص الذين تعملين معهم باحترام، فأنتِ لا تعلمين معارفهم أو أي من نوع من التوصية من الممكن أن يعطوها لكي. لا تنظري لأي شخص بتعال. ربما كنتِ عارضة ولكن هذا لا يعطيكِ الحق في أن تكوني متعجرفة أو متصنعة.   حافظي على الوصول في الميعاد المحدد لأي مقابلة أو جلسة تصوير. إذا كنتِ متأخرة أو فظة، سوف تسبقكِ سمعتكِ ولن تجدي أحداً يريد العمل معكِ. كوني منظمة. في كثير من الأحيان يتم الاتصال بالعارضات في أخر دقيقة ومعظم أيامهم مشغولة للغاية. عليكِ أن تكوني عالية التركيز إذا كنتِ تريدين النجاح. يمكنكِ شراء مخطط للأيام لمساعدتك. قومي بتطوير علاقاتك المهنية مع المصورين. سوف تساعدين المصور أن يظهر بمظهر جيد، وهو سيساعدك أن تظهري بمظهر جيد أيضاً، فهذا فوز لكلاكما، لذا تأكدي من التعامل مع المصورين باحترام. الأشخاص الذين لا يأخذون الأمر بمحمل الجد ستكون فرصهم للنجاح في هذه المهنة  ضئيلة. يجب عليكِ إدراك أن الأمر أصعب مما يبدو عليه وهناك الكثير من العمل والمجهود خلف كل البريق الذي تشاهدينه في عروض الأزياء. مهنة عرض الأزياء هي مهنة دوام كامل وتحتاج إلى تركيز مستمر. البعد عن العمل لمدة أسبوع من الممكن أن ينهي مهنتك للأبد. يجب عليكِ أن تفهمي أن مهنة عرض الأزياء ليس لديها سوي نافذة صغيرة من الفرص، وحتى إذا أخذتِ استراحة قصيرة من العمل، من الممكن ألا تتمكني من العودة للعمل مرة أخرى. غالباً ما تعمل العارضات لفترة...


Не подрезайте ногти слишком коротко. Покупайте подходящую обувь. Давайте пальцам дышать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وحاول ألا تقص أظافر القدم بشكل دائري من الحواف. حاول أن تقص أظافرك بشكل مستقيم وألا تقص الحواف. يجب أن تكون أركان الأظافر واضحة فوق الجلد. تتسبب الأحذية (والجوارب) في الضغط على أصابع قدمك مما قد يسبب الظفر الناشب. تأكد من قدرتك على تحريك أصابع قدمك داخل حذائك. إذا لم تتمكن من فعل ذلك، اشتر حذاءً جديدًا أو اختر زوجًا آخر. قد تسبب الأحذية الضيقة مثل الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية ذات المقدمة المدببة أيضًا الظفر الناشب. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم أو يلعبون الرياضات، وبخاصة الرياضات التي تتضمن احتمال قدميك وأصابع قدمك للصدمات ككرة القدم والباليه، أكثر عرضة للإصابة بالظفر الناشب. بعد تلك النشاطات، اخلع حذائك وجواربك ودع أصابع قدمك تتنفس لمدة ساعة أو ساعتين. افعل ذلك عن طريق ارتداء الصندل أو عن طريق السير بلا حذاء بعد ذلك.  قد تتمكن من حماية إصبع قدمك من الظفر الناشب عن طريق تنظيف وتجفيف أصابعك وقدميك جيدًا بعد أي نشاطات بدنية قوية. قد يساعدك استخدام الجوارب المصنوعة من القطن بدلًا من الأقمشة المصنعة على تهوية الأصابع والقدمين بشكل أفضل.


Не подслушивайте, когда ваши родители ссорятся. Найдите спокойнее место. Попытайтесь найти способ быть вне конфликтной ситуации. Узнайте, как звонить в службы экстренной помощи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يمكنك أن تعرف كل شيء عن مسببات الشجار بين والديك، فمن السهل أن يقع سوء تفاهم عندما تسمع بعض العبارات أثناء الشجار بالمصادفة. من الأفضل أن تبتعد عن مكان الشجار وألا تحاول أن تسمع أي شيء مما يقال. يتسبب التنصت على شجار والديك بإحباطك أكثر حتى مع احتمالية وجود فرصة لإصلاح الأمور بينهما. ابحث عن مكان هادئ للاسترخاء بعيدًا عن المشاحنة الدائرة، فذلك من الأمور المستحسنة في تلك المواقف. اذهب إلى غرفتك واقرأ كتابًا، أو قم باللعب بألعاب الفيديو. ما يهم هو أن تُبقي نفسك منشغلاً بعيدًا عن الشجار. قد لا يكون بمقدرتك أن تغادر الغرفة أو أن تترك المنزل عندما يبدأ والداك الشجار.  حاول أن تجد طريقة مناسبة لتهدئة الأمور إذا ما بدأ والداك في المشاحنة والجدال وأنتم في رحلة طويلة بالسيارة. يمكنك أن تضع سماعات الأذن وتبدأ في سماع الموسيقي الهادئة، ويمكنك أيضًا أن تركز في مجلة ما أو كتاب. إذا كنت لا تشعر بأنك في أمان عندما يتشاجر والديك، إن كان والديك يقومان بتهديد بعضهما بعنف جسدي، أو أن أحدهما تعرض لإصابة، فإنه من المهم أن تجد لنفسك مكانًا آمنًا تختبئ به ومن ثم تتصل بالطوارئ. قد يسيطر عليك القلق لأن والديك سيكونان في حالة غصب بسبب تدخل الشرطة، تذكر أنه من الأفضل دائمًا أن تكون في أمان على أن تكون نادمًا. تأكد أن الاتصال بالشرطة لن يكون خطئا، وإنما الخطأ خطأهم من جميع الاتجاهات لأنهم جعلوك في موقف مثل هذا.


Не позволяйте ему добраться до вас. Встречая кого-то впервые, всегда лучше дать человеку шанс раскрыть его истинный характер. Будьте тактичны. Смените тему разговора. Избегайте слишком близкого и долгого взаимодействия. Не соглашайтесь вежливо. Найдите что-нибудь смешное в его высокомерии. Держитесь подальше, если вам сложно собраться с мыслями. Если вы работаете с вечно грубым и высокомерным человеком, то каждый раз, когда вы видите, что он подходит, внезапно становитесь невероятно заняты. Будьте честны. Оставайтесь вежливым в любом случае.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسهل قول هذا مقارنة بفعله، ولكن يمكنك تقليل أثر سلوك الشخص المتكبر عبر تجاهله. كن خيرًا في التفسير المبالغات والافتراضات الواضحة وحاول إيجاد إعذار لبعض الأقوال المتفاخرة (خصوصًا إن كان الشخص أحد أقربائك أو شخصًا تراه بانتظام). ابحث عما يمكنك الاستمتاع به في المحادثة، فمن المرجح أنك قد تجد ما يستحق معرفته أو تصفحه أكثر معًا. ربما ذلك الشخص يجيد قص الحكايات أو تحب محادثته رغم غروره. يعني هذا أن تنصت باهتمام وأن تسمح للشخص الآخر بالحديث بحرية. كن مهذبًا وأقر بما يقال دون محاولة الاندماج أكثر. كلما تحدث الشخص أكثر انكشفت لك شخصيته وأصبح من السهل عليك معرفة ما إن كانت شخصية ودودة أو مليئة بعدم الأمان وبالتالي تجعله يأتي بالعديد من السلوكيات المسببة للتوتر.  إن شئت السرعة فاعرف ما إن كان الشخص يبدو ملائمًا للشخصية المتكبرة، وحينها ابدأ بالتخطيط للحصول على المعلومات التي أردت الحصول عليها منه أو إنهاء المعاملة التي كنت تود إجراءها معه بسرعة وهدوء، ثم اترك المحادثة بلباقة (أي اهرب منه). تجعلك اللباقة قادرًا على انتقاء الأشياء المعتمدة على الشخصية أو التي يسببها الحظ بدلًا من مهارات الشخص. ناقش كم تدين للحظ في حياتك وطيبة الآخرين. أشر كذلك لأن العديد من الناس يمرون بظروف شاقة وأنك تنبهر من قدرتهم على المضي قدمًا رغم ذلك. يقدم هذا إشارة مفادها أنك لن تستمر في الإنصات لثرثرته عن قدراته الخارقة. يمكن أن يسلب هذا الشخص المغرور قدرته على السيطرة على المحادثة بموضوع يشعره بالراحة. إن حاول العودة للموضوع القديم فأشر لأنك قد وضحت وجهة نظرك ثم عد إلى موضوع آخر جديد. سيساعدك هذا في توضيح أنك لن تظل في محادثة من جانب واحد. توجد طرق جيدة لتقليل أثر الشخص المتكبر الذي يسيطر على المحادثة ويبالغ أو يهددك.   أكثر الابتسام. أومئ قليلًا هنا وهناك وارفض الاندماج في المحادثة. اكتفِ بقول "نعم" أو "أها" بين حين وآخر، ثم خطط للانسحاب. اضحك بصوت عالٍ جدًا في وقتٍ غير مناسب، فهذا سيفاجئه ويمنحك فرصة لتغيير الموضوع. يكثر المراهقون من استخدام كلمة "حقًا؟" كتعليق. قل تلك الكلمة بأسلوب غير مصدق وانظر بعينه مباشرة وحسب. تدرب أمام المرآة حتى تتقنه. أنت لست مرآة ولا شخصًا بدون آراء ويحق لك التعبير عن رأيك بتهذيب. لذا استغل الفرصة لفعل ذلك بطريقة توضح له أنه توجد آراء أخرى. افعل ذلك بهدوء وتهذيب. مثلًا:   "وجهة نظرك مثيرة للاهتمام وأنا وجدتُ أن الأمر...


Не позволяйте коллегам вмешиваться в вашу работу. Позвольте вашим вероломным коллегам проявить себя. Поговорите и обсудите ситуацию в личной беседе. Подкрепите свои слова документами и записями. Если вы под угрозой увольнения, договоритесь о встрече с вышестоящим руководством.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول إنجاز العمل دون اللجوء إليه، لكن لا تجعل غضبك يوقفك عن علاقات العمل الأخرى وعن مسئولياتك، حتى لا تخيب آمال البعض فيك. معظم الخائنين ليسوا معتلين اجتماعياً، لكنهم يظنون أنها الطريقة الوحيدة للترقي في عملهم. ابذل جهوداً صادقة لامتداح مساهماته الإيجابية  مما قد يشجعه على ترك ذلك السلوك.   خلال الاجتماعات والمحادثات، اطلب من ذلك الشخص الإدلاء بما يعرفه في مجال ما. قم بدعم مساهماته واقتراحاته التي توافق عليها، لكن بصدق ودون مبالغة. إذا قوبلت معاملتك هذه منه بجفاء، فتوقف عنها وابحث عن حل آخر، فبعض الأشخاص لا يغيرون من سلوكياتهم. أخبره بكل الأمور التي ضايقتك إما مباشرةً أو في رسالة إليكترونية. واجهه بالمشكلة لترى إن كان ناضجاً بما يكفي للحوار.  تجنب توجيه الاتهامات. استخدم صيغ المجهول عند مخاطبته، مثل "لاحظت أن المشروع لم يكن جاهزاً في ميعاده" بدلاً من "لاحظت أنك لم تنهِ المشروع". كما ذكرنا من قبل، يجب أن تكون جاهزاً بالتفاصيل الدقيقة لكل الوقائع. إذا أنكر أياً من الأحداث التي ذكرت، أره الوثائق التي تثبت كلامك.  إذا ظل ينكر كلامك، اطلب شهوداً لتأكيد كلامك. إن هددك الخائن بحدوث عواقب وخيمة، أو إذا لم يفلح الحديث مع الشخص المعني، اطلب من مديرك أو من مدير الموارد البشرية أن تجتمع به.  هذا مهم بشكل خاص إن كانت هناك إشاعات أنك خرقت قواعد العمل أو فعلت ما يستحق الجزاء.  اذهب وأنت متسلح بالمعلومات الموثقة قدر الإمكان. وثائق أو رسائل بريد إلكتروني أو أي دليل دامغ يظهر محاولة الإضرار العمدي بك. التعليقات الإيجابية على عملك وتسجيل ما قمت به قد يكون مفيداً في التخلص من إشاعات كسلك أو عدم مهنيتك.


Не позволяйте первой встрече, даже если она вас разочаровала, испортить отношения. Осознайте, что у вас может начаться фаза “медового месяца”. Установите границы в отношении жизни друг друга. Дайте время на развитие ваших отношений. Смиритесь с тем, что отношения могут не стать близкими, а могут и вовсе не получить продолжения. Не забывайте о семье, в которой вы выросли.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الوارد أن يكون اللقاء الأول بينكما محبطًا بشكل أو آخر، لكن يظل أنه من المهم والجدير بالعناية أن تحافظ على التواصل مع والدك. واصلا المحاولة من أجل التعرف على بعضكما البعض. لا يوجد سيناريو معتمد تسير وفقه حالات لم الشمل الأسري بين الآباء والأبناء، وحقيقة الأمر أنها بنسبة كبيرة تكون تجربة صعبة وشاقة على الطرفين بشكل يستدعي دائمًا أن يُبذل فيها الكثير من الجهود والمحاولات. إذا تم اللقاء الأول على نحو جيد فقد يترتب عليه مرحلة من النشوة وشعور مباغت بالتواصل القوي الذي يجمع بينك وبين والدك. هذا الإحساس بالتواصل المكثف بينكما لن يستمر، أو على الأقل لن يستمر بنفس هذا المستوى من القرب والعاطفة. سوف تكون بحاجة أنت ووالدك أن تتراجعا قليلًا وتعيدا تقييم المراحل التي تمر بها العلاقة الجديدة بينكما.  كن مستعدًا للحصول على "وقت مستقطع" من أجل إعادة ترتيب وفرز المشاعر المتضاربة والمربكة التي تتشكل بداخلك ومن ثم ضبط وضعية العلاقة مع والدك في حياتك. هذه الخطوة بالغة الأهمية وجزء أساسي من عملية لم الشمل. بدء العلاقة بحد أدنى من التوقعات يساعد كلا الطرفين على بناء علاقة سوية أقوى وأكثر قدرة على الاستمرار بمرور الوقت. من المهم أن تعمل على وضع حدود فاصلة واضحة على تفاصيل حياتك الشخصية من جهة، والتمهل في معرفة أدق تفاصيل حياة والدك من جهة أخرى. قد تقع مسؤولية هذا الأمر على عاتقك أنت؛ لأن الآباء غالبًا ما تكون لديهم توقعات ضخمة وغير واقعية تجاه أبنائهم في حالة لم الشمل بعد فترة طويلة من الغياب.   مثال: إذا كان لديك أطفالًا صغارًا، فقد يكون من الأفضل أن تنتظر بعض الوقت إلى أن تتعرف أكثر على والدك، قبل أن تحاول ترتيب لقاء للتعارف بينه وبين أطفالك الصغار. كن واضحًا ومحددًا فيما يخص نوعية التواصل المقبولة ونوعية التواصل غير المقبولة. قد يكون من المهم بالنسبة لك أن يتصل بك والدك قبل القدوم للمنزل، حتى إذا كنتما تعيشان في نفس المدينة وبالقرب من بعضكما البعض. أو قد تفضل أن يتم التواصل بينكما من خلال مكالمات هاتفية محددة الوقت بشكل مسبق بدلًا من أن يتم الأمر بشكل تلقائي في أي وقت يرغب فيه والدك بالاتصال بك أو مراسلتك. لا يوجد ما يمنع أن تحدد أسلوب التواصل الذي يساعدك على الشعور بالارتياح النفسي والتأقلم مع هذه العلاقة الأبوية الجديدة في حياتك. أي علاقة بشرية تحتاج إلى الوقت والمساحة لكي تقدر على التطور وأن تصبح أكثر عمقًا.  إذا كانت توجد...


Не позволяйте пятну впитываться. Измените ваш обычный порядок гигиены. Поменяйте шампуни. Пользуйтесь белыми рубашками. Сделайте полоски от пота.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تريد جعل عملية إزالة البقع أسهل في المستقبل، قم بكل ما تستطيع للتأكد من عدم تثبتها. عند ملاحظة البقعة، عالجها على الفور ولا تضع القميص في المجفف إذا لاحظت عدم إزالة البقعة بأكثر قدر ممكن. في العموم، افعل كل ما لديك لمعالجة البقعة قبل أن تصبح داكنة جدًا. تنتج بقعة الياقة بسبب الدهون والعرق المختلطين معًا بطريقة سيئة، لذلك من أحد الطرق لمنع تكوّن تلك البقع هي القيام ببعض التعديلات في نظام النظافة الشخصية. احرص على الاستحمام في كثير من الأحيان واستخدم مضادات التعرق على رقبتك بالكرة الدوارة أو بودرة الأطفال للمساعدة على امتصاص الدهون والعرق. قد تختلط بعض أنواع الشامبو بشكل أسوأ مع كيمياء جسمك الفريدة. إذا بدى كل شيء تفعله غير مجديًا لمكافحة البقع، جرب تغيير نوع ماركة الشامبو. اتجه نحو القمصان البيضاء بدلًا من المُلونة حيث تبدو البقع ملحوظة بشكل أسرع لكن سهلة المعالجة. إذا كان لديك قميصًا أبيض، كل ما ينبغي القلق منه هو إزالة بعض الدهون وبعد ذلك يمكنك استخدام المُبيض لإزالة الباقي إلى جانب البقعة. من الممكن شراء شرائح العرق التي تكون عبارة عن ملصقات يتم وضعها حول الياقة للوقاية من البقع. يمكنك صنع تلك الشرائح بنفسك إذا كنت بارعًا أو تعرف أحد كذلك. أضف شرائح بأزرار أو بلصق أو بالفيترو إلى الياقات التي تُكوّن بقع بشكل أكثر. يمكن إزالة تلك الشرائح وغسلها حسب الحاجة.


Не позволяйте собаке вылизывать и грызть швы. Постарайтесь не давать собаке чесать швы. Следите за чистотой раны и швов. Поддерживайте рану и швы в сухом состоянии. Следите за состоянием швов. Накройте рану.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يشعر كلبك بالرغبة في لعق أو مضغ الغرز الجراحية فور انتهاء تأثير المُخدر أو المُسكنات، يتسبب ذلك في تلف الأنسجة وحدوث العدوى لهذا عليك منع كلبك عن ذلك الفعل. جرّب تأديبه إذا ما حاول التعرض للغرز أو استعمل الكمامة إذا ما لزِم الأمر.  اجعل كلبك يضع قمع الرقبة إذا ما لزم الأمر لمنعه من التلاعب بالغرز الجراحية إلى أن يُشفى تمامًا. احرص على ترك القمع خلال فترة التعافي بالكامل حتى لا يبدأ الكلب في رفضه إذا ما خلعته عنه باستمرار. قد يستلزم الأمر ترك القمع لمدة تصل إلى الأسبوعيْن. يُمكنك أيضًا استعمال دعامة الرقبة مع كلبك لمنعه من تدوير رأسه وهو الأمر المفيد في حالة لم يفلح استخدام القمع. يثير الجرح شعورًا بالحكة بينما يتعافى وهو ما يدفع كلبك للرغبة في الخدش، لهذا عليك محاولة منع هذا التصرف من خلال وضع قمع الرقبة أو تغطية الغرز الجراحية بالشاش أو الضمادات. احرص على الإشراف على كلبك على نحوٍ دائم لمنعه من خدش الغرز الجراحية.  يُمكن تغطية مخالب الكلب بالجوارب أو الأربطة لمنعه من خدش الجرح. يتسبب الخدش في تمزيق الغرز الجراحية وفتح الجرح مما يُعرضه للعدوى بفعل البكتيريا الموجودة على مخالب الكلب. يتسبب الخدش والحكة في حدوث التورم إلى درجة قد تتسبب في تفكيك الغرز الجراحية. احرص على ألا يتعرض جرح كلبك للأوساخ أو الأتربة حتى لا يتسبب في حدوث العدوى وغيرها من المضاعفات، هذا يعني منعه من التجول في الخارج وحده أو السماح له بالتمشية في الأماكن ذات الأتربة أو المناطق الموحلة.  لا تستعمل أي من المستحضرات بدون إذن الطبيب سواء المراهم أو الكريمات أو المطهرات، وتجنب استخدام المحاليل مثل الكحول المطهر أو الهيدروجين بيروكسيد حتى لا تؤثر بالسلب على عملية التعافي. غيّر الضمادات بناء على تعليمات الطبيب البيطري. احرص على نظافة فراش الكلب. ضع منشفة أو ملاءة نظيفة في فراش الكلب كل ليلة مع استبدالها عن تعرضها للاتساخ. لا تُعرض كلبك للاستحمام خلال فترة التعافي حتى تحافظ على جفاف الجرح والغُرز، تحفز الرطوبة والبلل تكاثر البكتيريا التي تتسبب في العدوى كما أنها تتسبب في ترقيق الجلد مما يجعله أقل منعًا للبكتيريا. حافظ على جفاف الغرز والضمادات عند خروج الكلب من خلال تغطيتها بكيسٍ بلاستيكي أو بالورق الحراري، لا تنس إزالة البلاستيك عند عودة الكلب للداخل. انتبه إلى حالة الغُرز الجراحية على مدار اليوم في حالة لم تكن مُغطاة بالضمادة حتى تتمكن من ملاحظة...


Не позволяйте страху победить вас. Прощайте себя Станьте своим лучшим другом  Примите себя Меняйтесь постепенно. Запаситесь терпением.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الخوف يمكن أن يصيبك بالشلل ويمنعك من التصرف بإيجابية في حياتك. البعض منا سيفعل أي شيء كي لا يتصدى لصورته السلبية عن نفسه. هذا يحدث لأننا لسبب ما نخاف التحرك ضد هذه الأفكار. يمكن أن يكون أننا معتادون على البقاء عالقين في موضعنا. النمو أمرٌ مؤلم. فعلى الرغم من أن حياة بلا نمو تكون راكدة، إلا أن الفرد يصبح معتادًا عليه. إنه مثل ارتداء زوج من الأحذية القديمة البالية، فهما ليستا جميلتين لكنك تشعر بالراحة فيهما. وصدِّق أو لا تُصدِّق، يمكن لمفهوم سلبي عن الذات أن يكون مريحًا للبعض منا لأنه لا يتطلب تغييرًا. ربما خير مثال يوجد على أن الخوف يشل الناس هو حينما نسأل لما تبقى النساء المعنّفات في علاقات مؤذية لهن. في الواقع الخوف يمنعهن من التصرف لمصلحتهن. الاعتماد العاطفي على المعتدي يمنعهن من ترك وضع قد يعرض حياتهن نفسها للخطر. ربما هناك أشياء في ماضيك لا تفخر بها. في الواقع بعض هذه الأشياء قد تجعلك غير معجب بنفسك. بمجرد أن تعترف بأنك فعلت أفضل ما يمكن في ظل الظروف المتاحة، فحتى بعض أكثر السلوكيات ضررًا أكثر والأفعال شناعة يمكن غفرانها. بتمسكك بالأفكار السلبية حول السلوكيات السيئة فإنك لا تُعطِ لنفسك الفرصة كي تنمو وتتجاوز هذه الأحداث. فكر كيف ستتحدث إلى صديقة تواجه صعوبة في أن تحب نفسها. هل ستُعَزِّز لها الأفكار السلبية؟ أم أنك ستُركِّز على بعض نقاط قوتها؟ أظهِر لنفسك الأسباب التي تجعل منك شخصا ظريفًا ومحبوبًا. صدِّق ما يقوله الآخرون عنك. إنها ليست مجرد محاولة لجعلك تشعر بالتحسُّن. إنهم يحبونك بصدق. انظر إلى نفسك من خلال أعينهم. ربما يهدئ هذا من ناقدك الداخلي لتبدأ في حب نفسك كما يفعل الآخرون. اعلم أنه يمكنك البدء تدريجيًا. سبب آخر يجعل الناس تخشى التغيير هو أنهم يعتقدون أنهم لكي يغيروا شيئًا واحدًا بشأنهم ينبغي أن يغيروا كل شيء. فهم يخشون أن الباب سينفتح على مصراعيه ولن يعودوا قادرين على عيش حياتهم كما في السابق لأنه يجب أن يقوموا بتغييرات ضخمة حتى يكونوا سعداء.  ابدأ بتغييرات صغيرة كالابتسام في وجه غريب كل يوم أو ترديد شعار إيجابي في سرك أو الحصول على قسط أكبر من النوم كل ليلة. القيام بخطوات صغيرة واحدة تلو واحدة يمكن أن يكون أقل إرباكًا من القيام بتغييرات جذرية واسعة النطاق مرة واحدة. عن طريق هذه الخطوات الصغيرة يمكن أن تخرج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك. الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هو شيء سيحدث لك كثيرًا في...


Не покупайте одежду для работы в отделе для подростков. Выбирайте вещи в магазинах с хорошими консультантами. Будьте осторожны с джинсами. Ограничивайтесь минимумом аксессуаров. Старайтесь скрывать татуировки и пирсинг. Поддерживайте вещи в хорошем состоянии. Не ходите в офис в одной и той же одежде несколько раз в неделю. Следите за тем, чтобы вещи хорошо сочетались между собой. Держите на работе смену одежды. Не носите вещи, которые могут не понравиться вашему руководству.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تسوق في أماكن تسوق الناضجين إذا كنت كبيرًا بما يكفي لتفكر في الثياب المهنية. ينطبق هذا أيضًا على متاجر الملابس التي تلبي احتياجات المراهقين والشبان اليافعين حصريًا مثل "فوريفر 21". لا يعني هذا بالضرورة أن عليكم ارتداء ثياب تشبه ثياب أمهاتكم أوآبائكم، لكن إذا كنت تحاول إيجاد ثياب تساعد في التعامل معك بجدية كشخص راشد فعليك أن تتقبل فكرة التسوق من ذلك القسم، على الأقل للعمل. البائع الجيد هو أفضل حلفائك في متجر عالي الجودة عند ترتيب قطع ثياب العمل. يمكن أن يكون هذا متجرًا مستقلًا مثل متجر ثياب رجالية أو متجر كبير متعدد الأقسام. يمكن أن يساعدك الشخص ذو المعرفة الجيدة في اختيار ثياب تناسب احتياجاتك والتأكد من كونها ملائمة وارتداء أكسسوارات جيدة.   حاول إيجاد بائع يرتدي ثيابه بالطريقة المرغوبة تقريبًا. قد يكون هذا مؤشرًا جيدًا على تمتعه بحس أناقة يطابق ذوقك، لكن كن منفتحًا مع الآخرين. يستطيع البائع الرزين أن يعرف حقًا ما يحبه الشبان هذه الأيام. قد يفيدك اصطحاب من تثقين بذوقها في هذا النوع من جولات التسوق. أمك أو صديقتك مثلًا. عليك أن تجرب الثياب. الثياب ذات المقاس غير المضبوط ليست مهنية ولا يمكن الحكم على مقاس شيء أثناء وجوده على الشماعة. استعد لإعادة الثياب غير المناسبة إذا ابتعتها من الإنترنت. تأكد من المقاس. كونك تستطيع ارتداء شيء لا يعني أن مقاسه مناسب. يشمل هذا البناطيل التي تظهر حواف ثيابك التحتية أو القمصان الواسعة. تتاح التعديلات البسيطة غالبًا في متاجر السلاسل ويمكن أن تحدث فارقًا كبيرًا في الشكل والمقاس. تذكر أن البائع سيبيعك ما تريده في النهاية حتى لو لم يتفق مع الذوق الجيد أو قائمة الثياب الملائمة. احرص أن تضع هدفك نصب عينيك وألا تعود إلى الثياب الرائعة التي لا يمكن ارتداؤها في العمل. يعد الجينز الأزرق مرفوضًا في أماكن العمل في معظم مناطق العالم لكنه يعتبر ملائمًا للعمل اليدوي أو الترفيه، لكن هناك بعض أماكن العمل العادية التي تقبل الجينز في المكتب. تأكد من موافقة الإدارة على الجينز الأزرق قبل ارتدائه. لا تذهب به للمكتب إذا لم تكن متأكدًا. رغم أن ارتداء الأكسسوارات قد يكون ممتعًا إلا أن الإكثار منها سيمنحك مظهرًا فوضويًا.   يجب أن تركزي على قطعة أكسسوار واحدة. قاعدة قديمة لكنها مفيدة: ارتدي الأكسسوارات لكن انزعي أحدها قبل الخروج من المنزل. ارتدي قلادة واحدة في العموم وزوج أقراط وخاتمًا في كل يد في أي وقت....


Не покупайте онлайн. Отправляйтесь в магазин за хомячком после обеда или ранним вечером. Берите молодого хомяка, идеально 4–6 недель, их размер обычно не превышает 5–6 см. Обратите внимание на признаки здоровья у хомячка. Убедитесь, что в магазине разделяют хомяков разного пола, в противном случае вы можете принести домой хомячка, а через неделю вы получите огромный выводок. Попросите разрешения просунуть руку в домик хомячка. Покупайте хомяка. Приобретите переноску. Принесите хомяка домой как можно скорее и осторожнее. Не беспокойте хомяка первые несколько дней.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد تجهيزك القفص للهامستر، ستكون على استعداد لاصطحابه معك إلى المنزل. تأكد من شرائه من محل جيد السمعة لبيع الحيوانات الأليفة. لا تقم بشراء الهامستر عبر الإنترنت؛ ستحتاج إلى إلقاء نظرة على الهامستر قبل شرائه. يوصى بالتبنّي، وبهذا فأنت تعطي الهامستر فرصة ثانية في الحياة. فالهامستر المنغولي أكثر نشاطًا في الليل، لذلك ستحصل على أفضل رؤية للهامستر إذا ذهبت إلى متجر الحيوانات الأليفة قبل أنَّ يغلق. إذا ذهبت خلال النهار، فمن المرجح أنْ يكون الهامستر نائم. من الناحية المثالية، أفضل سن للهامستر يتراوح بين 4-6 أسابيع، ويتراوح طول الهامستر البالغ بين 5 إلى 5.08 سم ولهذا عليك اختيار هامستر يكون طوله أقل من 5 سم. ينبغي أن يكون الهامستر مستدير، ولديه حيوية، ونشيط، ويقظ. ويجب أن تكون عيناه صافيتان، وآذانه منتصبة، كما يجب أن يكون فراؤه جاف.  لا تشترِ أي هامستر في متجر بيع الحيوانات الأليفة إذا كان أحدهم ذو فراء رطب. فهذا علامة على وجود مرض يسمى الذيل الرطب، وقد يكون هذا المرض قد انتقل إلى البقية. لذلك إن وجدت أحدهم لديه فراء رطب، فتجنب شراء هامستر من ذلك المحل. المتجر المسؤول يقوم بفصل ذكور وإناث الهامستر لمنع التكاثر. أنت لا ترغب في جلب الهامستر للمنزل ثم تلد صغار بعد أسبوع واحد. فالمحلات التجارية ذات السمعة الطيبة ستضمن لك جنس الهامستر، مما سيتيح لك شراء زوج من الهامستر دون الخوف من التكاثر. قد ترغب في اختبار سلوكه تجاه البشر. من المرجح أنهم سوف يجرون بعيدًا عن يدك في البداية، ولكن اختر الهامستر الذي يقوم بنظرات خاطفة ثم يشم يدك. فالهامستر الذي يقوم بهذا السلوك يكون من السهل التعامل معه وسيقل خوفه منك لاحقًا.  الهامستر المنغولي عصبي وطائش بالفطرة، لذلك ستحتاج لمنحه بعض الوقت قبل أن يخرج ويتحقق منك. بمجرد أنْ تأخذت كل هذه الخطوات بعين الاعتبار، ستكون على استعداد لاختيار أفضل المرشحين. قم بشراء الهامستر الذي يمتلك هذه المواصفات والذي يدخل قلبك. قد يقدم لك متجر الحيوانات الأليفة مجموعة النقل لمساعدتك على نقل الهامستر إلى منزلك. إذا لم يكن كذلك، يجب أنْ تكون مستعدًا لإحضار أشياء من المنزل كبعض القش، والقليل من الطعام، وعدد قليل من اللعب. الهدف هو جعل الرحلة غير مُجهدة للهامستر.  تجنب استخدام أي شيء مصنوع من الورق المقوى فالهامستر يمكن أن يقوم بمضغه ثم يهرب. سيكون الهامستر خائفًا جدًا بعد إبعاده عن مكانه المألوف. قم بالذهاب...


Не покупайте подписчиков. Удаляйте спам в комментариях. Соблюдайте правила сообщества Instagram.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بعض المواقع التي تسمح لك بشراء متابعين وهميين، ولكن الإنستاجرام سيتعرف على ذلك بسهولة أثناء عملية تأكيد الحسابات. لن يؤكد الإنستاجرام حسابك أبدًا إذا اتخذت تلك الطريقة المختصرة للوصول لهدفك وحصلت على متابعين وهميين. أحيانًا ما تتابع الحسابات الوهمية الحسابات الحقيقية وتترك تعليقات وهمية من صنع الحاسوب على المشاركات والصور. قد تؤثر تلك التعليقات على حسابك بالسلب وتجعلك تبدو وكأنك قد قمت بشراء متابعين وهميين، لذا احذفها فورًا عند ملاحظتها. غالبًا ما تكون التعليقات الوهمية عامة، مثل: "رائع" أو "صورة جميلة" بشكل متكرر من نفس الحسابات، لذا من الأفضل حذفهم. لن يؤكد الإنستاجرام حسابك ما لم تتبع قواعده. اقرأ القواعد جيدًا وتأكد من عدم نشر أي محتوى قد يخرق تلك القواعد ويضعك في مشكلة.  شارك الفيديوهات التي لديك الحق في مشاركتها فقط. لا تشارك معلومات قد تنتهك حقوق الملكية. تجنب المحتويات الجنسية الصريحة أو العري. لا تشارك أي شيء غير قانوني. اترك تعليقات محترمة ولها معنى على مشاركات الآخرين.


Не поливайте розмарин часто. Не беспокойтесь по поводу удобрений. Если вы живете в холодном климате, на зиму заносите горшки внутрь. Подрезайте розмарин по необходимости.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفضل الروزماري التربة الجافة، لذا لا تسقه بشكل مكثف. لا يحتاج الروزماري سوى ري الحديقة العادي ويفضل الاكتفاء بريه بماء الأمطار أغلب الوقت. لا يحتاج الروزماري للسماد ولكن فقط تأكد من وجود بعض أكسيد الكالسيوم في التربة. الروزماري يمكنه العيش في الشتاء ولكن قد يعاني في الجو شديد البرودة ويمكن أن تتلف أغصانه إذا حُمِّلت بثلج كثيف. لضمان نجاة النبات في الشتاء، الأفضل أن تضعه داخل المنزل.  إذا كانت درجة الحرارة في الشتاء لا تهبط لأقل من -17ْ س ، فلا حاجة للقيام بهذه الخطوة. التقليم ليس ضروريًا لصحة النبات ولكن شجيرات الروزماري تميل للنمو بحجم كبير وتتخذ مساحة كبيرة من الحديقة. اقطع الأغصان سنتيمترات قليلة كل فصل ربيع للمساعدة في الاحتفاظ بشكلها.