Хороший опыт, полученный в колледже, намного важнее статуса учебного заведения. Осознайте, что есть много возможностей получить образование, построить карьеру и жить своей жизнью. Пусть для вас не станет неожиданностью то, что поступление в колледж может вызвать стресс и повлечь за собой необоснованные решения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في تقرير منظمة (جالوب) لعام 2014 المستند على 30000 مقابلة أجريت مع خريجين من الولايات المتحدة، وجد أن "الكلية التي يلتحق بها الخريجين لا تؤثر على الإطلاق في رفاهية وضعهم الحالي وحياتهم العملية بالمقارنة مع تجاربهم في الكلية بشكل عام". المفتاح هو التركيز على تحصيل الخبرة الجيدة، وليس الالتحاق بالكلية "المناسبة". تشمل التجارب الجامعية الجيدة على: المشاركة في الأنشطة غير المنهجية و/أو الحصول على برنامج تدريبي. ما يؤثر بشكل قوي على مستواك في الحياة المهنية بعد التخرج، ليس ما درسته في الجامعة فقط، ولكن كذلك الأنشطة التي مارستها وما تعلمته أثناء حياتك الجامعية ككل. يمكن أن تكون الكلية جزءًا هامًا من هذه العملية. ومع ذلك، إذا لم يتم الأمر بالطريقة التي خططت لها، فهناك العديد من الطرق البديلة للحصول على التعليم والخبرة التي تحتاجها. يمكنك الحصول على التعليم من خلال برامج الإرشاد والتدريب المهني والدورات التدريبية والدراسة بالخارج. إن الالتحاق بكلية أخرى (أيًا كانت) سوف يوفر لك -تقريبًا- نفس المزايا التي تجدها بالكلية التي تحلم بها. استغل دراستك الجامعية في تكوين علاقات صداقة رائعة، كما ستكون لديك الفرصة للانخراط في الأنشطة الترفيهية والمهنية المختلفة، وستكتسب خبرات لا تُنسى وتحصل على التعليم الجيد. لا تتوقع أن تكون هذه الرحلة واضحة ومُتوقعة. بالنسبة لمعظم الأشخاص، فالانتقال من المدرسة الثانوية إلى الكلية المطلوبة للوصول إلى الوظيفة الرائعة هو حلم أكثر من كونه حقيقة واقعة. بينما في الواقع نجد أن تغيير التخصص لأكثر من مرة وصولًا لكلية لم تكن خيارك الأول أصبح أمرًا أكثر شيوعًا.


Хороший сон ночью. Ваш завтрак должен быть здоровым.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

.  ينبغي أن يحصل الطالب كل ليلة على تسع ساعات من النوم على الأقل، وبرغم ذلك فقد يكون من الصعب على الكثيرين الالتزام بنظام ثابت للنوم، لذلك حاول أن تحدد لنفسك نظامًا وتخلد للنوم في نفس الموعد كل ليلة، لأن عقلك لن يستطيع التركيز وهو متعب فهو يحتاج لقسط كاف من الراحة. بالرغم من أن تلك النصيحة قد تبدو غير مرتبطة بمسألة التركيز داخل الفصل، يمنحك تناول فطور صحي في الصباح الطاقة لتستطيع التركيز باقي اليوم. وتذكّر أن الفطور الصحي لا يعني تناول كمية كبيرة من الطعام. يُعد تناول شريحتين من التوست الأسمر، و عصير برتقال  طازج وبيضتين مسلوقتين مثالًا جيدًا على الفطور الصحي. فإن تناولت مثل تلك الوجبة في الصباح ستشعر بمزيد من الطاقة طوال اليوم مما يساعدك على التركيز أكثر.


Хорошо завтракайте. Выбирайте на обед полезные блюда, а не жирные или фаст-фуд. Употребляйте в пищу цельные злаки и сократите употребление сладкого и мучного. Ешьте на обед блюда, насыщенные белком и сложными углеводами. Ешьте меньше. Перекусывайте здоровыми продуктами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تتجاهل الفطور لأنه يحدد مستوى الطاقة لباقي اليوم. اتخذ خيارات غذائية صحية للصباح. يساعد تناول الفطور على جعلك تشعر بعدم الرغبة في اللجوء إلى خيارات الأطعمة غير الصحية على الغداء كما أنه يحسن صحتك الجسدية والعقلية طوال اليوم.من خيارات الفطور الجيدة:  حبوب الفطور مع الحليب الخالي من الدسم وقطعة من الفاكهة الطازجة. شريحتان من الخبز المحمص كامل القمح مع 2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني وثمرة موز. خبز متعدد الحبوب مع بيضة مخفوقة وشريحة من الجبن قليل الدسم وكوب من عصير البرتقال. أغلب الوجبات السريعة غير صحية ومليئة بالدهون والسكريات والأملاح والمواد الحافظة ومحسنات الطعم.طعمها رائع في لحظتها وتجعلك تشعر بأنك قد حصلت على دفعة طاقة لكنها في الواقع تملأك بالسعرات الحرارية التي تفتقر إلى العناصر الغذائية مما يجعلها وقودًا غير صحيًا لجسمك.  اختر سلطة خضراء ساطعة مع بروتين قليل الدهون للغداء لتجنب الهبوط الحاد في الطاقة في وقت الظهيرة. اشرب كوبًا من الشاي الأخضر مع قطعة من الشوكولاتة الداكنة. إذا كنت مضطرًا إلى اختيار الغداء من مطعم للوجبات السريعة، اختر الأطعمة المشوية أو المخبوزة بدلًا من المقلية وتخلى عن البطاطس المقلية. على الرغم من أن طعم الخبز والكرواسون والمافن والكيك ووجبة المعكرونة لذيذ، إلا أن كل تلك الخيارات هي خيارات تبعث على النعاس بشكل متخفي. ينصح جيب ميركين من إم دي بتجنب المعجنات والمعكرونة والمخبوزات إذا أردت أن تظل مستيقظًا لأن محتوى الدقيق والسكر العالي يحفز النعاس.يضمن لك اختيار الأطعمة غير المصنعة أو المكررة طريقة صحية للشعور بالتحسن بعد تناول الغداء. بدلًا من اختيار الأطعمة المصنعة والأطباق الجانبية المليئة بالنشويات، تأكد أن غدائك متوازن وصحي. الجأ إلى الغداء الذي يحتوي على الخضروات كالعنصر الأساسي وأدخل كمية من الحبوب الكاملة والبروتين قليل الدهون. ابن غداءً عالي الطاقة بأنواع الطعام التالية:  كرنب بركسل والفاصوليا الخضراء والخس وأوراق الخردل والهندباء والملفوف الصيني وخضروات البحر والكرنب والمشروم والفجل والكرفس والأفوكادو والخيار والبروكلي والقرنبيط والفلفل الرومي والقرع والكوسة وأعواد البامبو والبصل والطماطم والخرشوف والجزر والكستناء المائية واليقطين، إلخ.   خبز كامل القمح وأرز بني ومعكرونة بنية وبسكويت كامل القمح وبرغل القمح والكينوا، إلخ. الحمص والبيض وصدر الدجاج والتونا والتوفو وصدر...


Хорошо кормите свою кошечку. Следите за здоровьем кошки. Старайтесь чаще убираться в квартире. Приласкайте кошку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر النظام الغذائي السليم ضروري لبقاء القطة على قيد الحياه. تعد السمنة الزائدة مصدر شائع للمرض بين الحيوانات الأليفة. ابحث عن طعام القطط ذو الجودة العالية في متجر الحيوانات الأليفة وتأكد من شراء منتج يتناسب مع عمر قطتك.  بالنسبة لكميات الطعام، اتبع الإرشادات المدونة على غلاف الطعام، لكن نتيجة لكونها مجرد ارشادات، يضع المُصنع تقديرات مبالغ فيها في الكثير من الأحيان لذلك ينبغي دائمًا تفسير الإرشادات في ضوء مدى اكتساب أو فقدان القطة للوزن عند تناول تلك الكمية. إذا كنت لا تعرف العلامة التجارية التي عليك اختيارها، استشر الطبيب البيطري. سوف يكون مرحبًا لإعطائك النصيحة. كن حريصًا في تقديم الطعام الشهي. تبحث القطط دائمًا عن الطعام الشهي وقد تتوسل للحصول على قطعة السمك المفضلة. عليك تقديم الطعام الشهي مرة واحدة فقط كل فترة لتتجنب إصابة القطة بالسمنة المفرطة. لا تترك اللحوم والأسماك بالخارج دون رقابة. تذكر أن القطط بإمكانها القفز لأعلى ولا تتبع القواعد. إذا لم تكن موجودًا بالغرفة، قد تقضي القطة على تلك الأطعمة الشهية في الحال. قد تصاب القطط بالعديد من الأمراض خارج وداخل المنزل. يعتبر من الضروري أخذ القطة للطبيب البيطري على الأقل مرتين خلال السنة لإجراء الفحص اللازم. ينبغي تعقيم قطتك لتجنب ولادة قطط غير مرغوبة والحد من خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.  في عدد من الدول النامية، يعتبر تعقيم القطط إجراء إلزامي للتحكم في كثافة القطط.  لا تنس أن تطلب من الطبيب العلاج المنتظم للديدان والبراعيث، خاصةً إذا كانت القطة تقضي أكثر الوقت بالخارج. ستشعر القطة بالمضايقة إذا شعرت بحكة جلدها طوال الوقت. اطلب من الطبيب البيطري تمييز قطتك. يجنبك ذلك المشاكل إذا فقدت القطة وتم إيجادها، حيث يكون ذلك إلزاميًا أحيانًا. عليك متابعة الأعراض التالية: فقدان الوزن ونقص الطاقة والسلوك العدواني وعدوى العين والجروح والعرج والأذن المتسخة. لا تمتلك القطة خيارًا سوى البقاء نظيفة. إن بقاء القطة خالية من الروائح شيء لا غنى عنه لتحيا وتصيد. نتيجة لذلك، تكون القطط شديدة الحساسية للروائح وتتطلب بيئة نظيفة لتبقى سعيدة.  لا تحمم قطتك. تتمكن القطط من تنظيف نفسها وتنشغل في روتين طويل لتبقى برائحة جيدة. قم بغسل القطة فقط إذا اتسخت بطريقة استثنائية أو اتصل به منتج سام لا ينبغي ابتلاعه. اهتم بتنظيف صندوق الفضلات باستمرار. تدفن القطط البراز حتى تتجنب...


Хорошо одевайтесь. Заботьтесь о своем организме. Придерживайтесь правил гигиены. Будьте в мире с самим собой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر الملابس المناسبة التي تلائم جسدك وتبرزه في أحسن صوره وتجعلك مرتاحًا. اهتم بأن تكون ملابسك متناسقة وملائمة للجو فدائمًا ما يكون الشخص الذي يهتم بملابسه أكثر جاذبية للآخرين أينما كان. فإن كنت تريد أن تتمتع بالجاذبية فعليك بالاهتمام بما ترتديه. ارتدِ الملابس التي تتماشى مع الموضة وذات الألوان المناسبة للمناخ الحالي ومصنوعة من الأنسجة المعروفة ومناسبة لجسمك كي تبدو في أحسن حالاتك. كل جيدًا ومارس التمارين الرياضية وتجنب العادات الغذائية غير الصحية. اهتم بأن تبدو شخصًا يعتني بنفسه جيدًا فإن كنت كسولًا أو مهملًا في ذاتك سيجعلك ذلك تفقد جاذبيتك. يساعدك التمرن والالتزام بنظام غذائي صحي على أن تبدو بشكل جيد وبالتالي ستشعر بتحسن وسيعكس ذلك ثقتك بنفسك أمام الفتيات.  اهتم بإضافة البروتين إلى نظامك الغذائي مع نسبة مناسبة من الكربوهيدرات المعدلة مثل الأرز والمكرونة وغيرها ونسبة قليلة جدًا من الدهون. يجب أن تحتوي إحدى وجباتك اليومية على الخضروات والفاكهة.  لا يشترط أن تكثر من الذهاب إلى الصالة الرياضية كي تبدو في أحسن حالاتك الجسدية. تكفي بضع ساعات كل أسبوع كي تحصل على اللياقة البدنية المنشودة. اجعل ممارسة الرياضة ممتعة عن طريق تأدية التمارين التي تحبها مثل السباحة وركوب الدراجة وتسلق المرتفعات. فبالإضافة للاهتمام بملابسك والعناية بجسمك عليك بالاهتمام بنظافتك الشخصية. مشط شعرك واستخدم مزيلًا لرائحة العرق كي تشعر بالنشاط والحيوية والجاذبية. فالملابس الجيدة ليست الأداة الوحيدة لاكتساب مظهر جذاب، الأهم أن تحافظ على نظافتك الشخصية لتكون جذابًا. اجعل من عاداتك اليومية الاستحمام وتشذيب أظافرك وغسل أسنانك والتأكد من نظافة جسمك قبل أن تخرج من منزلك. من أهم الأفعال التي يجب أن تقوم بها كي تتمتع بالجاذبية أن تكون مسترخيًا. كن واثقًا بنفسك مهما كان ما تقوم به. تعامل مع الأفعال التي تقوم بها والمحادثات التي تخوضها وكأنك قد قمت بها مئات المرات خاصة عند التعامل مع الفتيات التي تحاول الاستحواذ على إعجابهن. فإن اتخذت كل الخطوات للتمتع بالجاذبية لكنك أهملت هذا الفعل ستبدو وكأنك تتصنع هذا الأمر لمحاولة أن تبدو جذابًا.  إن كنت تشعر بالتوتر في الأماكن العامة أو عند مقابلة أناس جدد فتمهل لبعض الوقت وقم بإعداد نفسك ذهنيًا قبل أن تخرج من بيتك. خطط للنشاطات التي يمكنك القيام بها في البداية كي لا تحدث أي مفاجأة. تمرن على ما ستقوله عندما تقوم...


Хорошо одевайтесь. Следите за гигиеной. Контролируйте свой язык тела. Не закрывайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يخلف مظهرك الخارجي انطباعًا عنك لكل من تقابلهم ولا تعد الفتاة التي ترغب في جذب انتباهها استثناءً. لست مضطرًا لارتداء بدلة رسمية لجذب انتباهها، لكن يجب أن تحرص على نظافة وأناقة ملابسك. حاول أن تقيّم ما تقوله ملابسك عنك بعين الناظر لتعرف ما إذا كان الانطباع الذي تتركه جيدًا أم لا.  احرص على نظافة ملابسك عند ارتدائها. تأكد من ارتداء المقاس المناسب لك من الملابس؛ فالملابس الواسعة أو الضيقة تعطي شكلًا غريبًا. تأكد من مطابقة ملابسك للصورة التي تشعر أنها ملائمة لك. الحفاظ على نظافتك الشخصية جزء هام من عملية جذب انتباه الفتيات؛ لأنك قد تعطي انطباعًا خاطئًا للفتاة التي تروق لك إذا كنت تعاني من تدنّي النظافة الشخصية؛ لذا احرص دائمًا على الالتزام بأساسيات النظافة الشخصية لتخلف انطباعًا جيدًا:  استحم يوميًا. استخدم مزيل رائحة العرق. اغسل أسنانك مرة في اليوم على الأقل. التزم بتقليم أظافرك. لغة الجسد مرآة لما بداخلك دون التفوّه بكلمه واحدة؛ لذا انظر إلى لغة جسدك مليًا في حضور الفتاة التي تروق لك وتأكد من وضع تلك النصائح في عين الاعتبار عند محاولة توصيل رسالة معينة باستخدام لغة الجسد:  لا تنحني بكتفيك إلى أسفل أو إلى الأمام بل ادفعهما إلى الخلف بشكل طبيعي. قف مستقيمًا وارفع رأسك دائمًا. تجنب انحناء الظهر عند الجلوس. يمكن أن تعكس لغة جسدك توترك أو تحفظك في حضور الفتاة التي تروق لك، لذا حاول أن تبتعد عن لغة الجسد المنغلقة حتى لا تشكل حاجزًا بينك وبين الناس واحرص على استخدام لغة الجسد المرحبة المسترخية عند الجلوس أو الوقوف حتى تبرز ثقتك بنفسك وتعطي انطباعًا بتقبّلك للحديث معها. حاول أن تلتزم بالنصائح التالية عند محاولة الحفاظ على لغة الجسد المرحبة:  تأكد من الوقوف في الاتجاه المقابل لها مباشرةً. أبقِ ذارعتك مستلقيتين لأسفل على جانبيك. تجنّب عقد ذراعيك حتى لا تخلق حاجزًا بينك وبين الطرف الآخر.


Хорошо отдыхайте ночью накануне соревнований. Перед игрой зарядитесь углеводами. Выполняйте разминку. Изучите соперников. Сосредоточьтесь на игре. Идите до конца и никогда не сдавайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينصح بأن تحاول الالتزام بجدول منتظم للنوم لكن أهميته تتزايد في اللليلة السابقة لمباراة هامة. ستكون المنافسة قوية بما يكفي لذا لا يستحق الأمر فقدان تركيزك لأنك أهملت النوم 8 ساعات على الأقل.  جرب أداء بعض تمارين التنفس العميق أو  التأمل إذا وجدت صعوبة في النوم. لا ينصح بكثرة تناول الكربوهيدات في النظام الغذائي المعتاد إلا أن على الرياضيين الإكثار منها،  تمنح الكربوهيدرات الطاقة لجسمك وستحتاج للكثير منها إذا كنت في منافسة رياضية.   تجنب السكر لبضع ساعات قبل المباراة. يجفف السكر والنشاء جسمك وهذا ما يجب تجنبه في خضم المنافسة.   حافظ على وتيرتك بالوجبات الخفيفة.  إن المباريات الطويلة اختبارات لقوة التحمل وقد يُحدث شيءٌ بسيطٌ –كلوح طاقة أو ثمرة موز- فرقًا كبيرًا. الإحماء مهمٌ لأي نشاط بدني شاق، وقد يكون خفيفًا نسبيًا لكن الإحماء الملائم يساعد في منع الإنهاك المبكر والإصابات. اعمل على الإحماء لنصف ساعة تقريبًا قبل بداية المباراة.  قم بإطالة ذراعيك ورجليك، اركض في مكانك وابذل القليل من الجهد فهذ سيدخل جسمك في الحالة المناسبة للمباراة.  كما يفيد الإحماء في مقاومة القلق. يمكن أن يشكل قلق ما قبل المباراة مشكلة لبعض اللاعبين لذا يجب أن تتذكر هذا إذا كنت ممن يعانونه. من المهم أن تكوّن فكرة واضحة عما يجب توقعه من الخصوم بصرف النظر ما إذا كانت اللعبة فردية أو جماعية. إذا أردت معرفة الأساليب التي يجب اتباعها أمام منافسين بعينهم فستكون دراسة أساليبهم في الأيام والأسابيع السابقة للمباراة فكرة جيدة، وإذا كان هناك أي تسجيلات لهؤلاء اللاعبين أثناء المبارايات فحاول مشاهدتها.  يحول علم التحليل المهارات الخاصة بكل من زملائك في الفريق ومنافسيك إلى معادلة واضحة.  التوفيق بين كل لاعب وأفضل نقاط قوته جزءٌ لا يتجزأ من نجاح الفريق، ويقوم المحللون الرياضيون المحترفون بتحليل السلوك الرياضي للاعبين كجزء من عملهم. لن تصل لشيء إذا قلقت حيال أمر آخر في حياتك، الحياة معقدة دومًا وقد يكون ثمة ما يضايقك في حياتك الشخصية لكن لا يسعك أن تتركه يهزمك، على الأقل في وقت المباراة. ربما الكلام أسهل من الفعل لكن إبقاء تركيزك على الجائزة سيكون بدهيًا إذا كان الفوز بالمباراة مهمٌ لك بما يكفي. ربما كان الكثير من الرياضيين النابغين يتمتعون بالموهبة الفطرية لكن سبب نجاحهم الباهر هو رغبتهم في النصر أكثر من أي شيء آخر في المباراة، يصعب اكتساب هذا الأمر من الداخل...


Хорошо питайтесь. Принимайте витаминные добавки. Тренируйтесь. Обеспечьте достаточный отдых и расслабление. Избегайте обезвоживания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعتن بجسدك عن طريق الأكل الصحي لأن هذا يعزز من نمو اللحية بكثافة. يتكون الشعر من البروتين، لذا أكل المزيد من الطعام الغني بالبروتين يعزز من كمية الدهون المشبعة في الجسم مثل المكسرات والسمك والبيض، هكذا تزيد من مستوي التستسترون في الجسم وبالتالي تحصل علي لحية كثيفة وصحية.  كل خضروات ورقية خضراء، مثل السبانخ والكرنب، هذه النوعية من الخضروات إضافة جيدة لنظامك الغذائي التي تساعد جسدك علي استقلاب هرمون الاستروجين الأنثوي في جسدك تاركًا مستوي أعلي من التستسرون.  عليك تجنب الأكل الغير صحي عالي السكريات. هذه الأطعمة خالية من التغذية وتساهم في إضعاف و تكسير فتلة الشعر. تناول الفيتامينات طريقة ممتازة لتحسين صحة الشعر وتحفيز نمو اللحية. ربما من أفضل محسنات نمو الشعر هو بيوتن، موجود في الصيدليات ومتاجر الصحة. يُنصح بأخذ ٢،٥ مللي جم من البيوتن يوميًا.  من المكملات الغذائية المفيدة لنمو الشعر فيتامين ب ١ وب٦ وب١٢. مع زيت بذر الكتان وزيت القراص. هناك مكمل غذائي يُدعي "VitaBread" مخصص لتحفيز نمو شعر الوجه، كما يساعد علي تخفيف حدة الرغبة في حك ذقنك لأنه يساعد علي تنظيم انتاج زيوت البشرة الطبيعية. يمكنك شراءه من متجر علي الانترنت beardvitamin.com. الانتظام في الرياضة يساهم في نمو لحية كثيفة وصحية لأن الرياضة تطلق من انتاج هرمون التستسرون وتحسن الدورة الدموية. دورة دموية جيدة تحمل الفيتامينات المطلوبة للبشرة والشعر من خلال الدم. حاول مزج تمرينات لبناء العضلات والكارديو معًا لأحسن النتائج. النوم مهم للغاية للسماح لخلايا الجسم أن تصلح من نفسها وهي عملية مهم لنمو الشعر. صحتك العامة معتمدة علي مقدار النوم الذي تحصل عليه بانتظام. حاول أن تنام سبع إلي ثمان ساعات يوميًا. كما حاول قدر المستطاع القليل من حدة التوتر. التوتر يسبب سقوط الشعر. لا، لحيتك ليست زرعًا، كلما شربت مياة تنمو أسرع، ولكن شرب الماء مهم لوظائف الجسد ويحسن الصحة العامة. الماء يطرد السموم من الجسم ويُبقي البشرة رطبة وكل هذه العوامل تساعد في نمو شعر لحية أكثف.


Хорошо помойте руки Пошатайте зуб пальцем. Посмотрите, не больно ли вам расшатывать зуб. Почистите зубы, чтобы его ослабить. Прополощите рот, когда выпадет зуб.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جيدًا. تأكد من غسل يديك جيدًا قبل لمس السنّ بأصابعك. استخدم صابونًا مضادًا للبكتيريا ومياه دافئة لدعك يديك وأزل كل الأتربة والجراثيم والبكتيريا منها، ما يضمن عدم وصولها للفم أو الأسنان عند لمسها.  يمكنك غسل يديك بمطهر اليد أيضًا إذا كنت تتمكن من الحصول على مياه دفقة؛ ينبغي أن يحتوي مطهر اليد على الكحول ويكون مضادًا للبكتيريا. إذا كان الطفل يحاول خلخلة السنّ، تأكد من غسل يديه جيدًا ويمكنك غسل يديه بنفسك للتأكد من أنها نظيفة. استخدم إصبع الإشارة لتحريك السن برفق في مغرز السن ولا تلفه أو تدفعه من جانب لآخر لأن ذلك قد يسبب الشعور بألم أو يضر اللثة.  علم طفلك كيفية القيام بذلك كي لا يضر بأسنانه أو لثته. ينبغي أن تتحرك أسنان الطفل التي قد برزت بأكملها عند بلوغ العام الثالث بسهولة إلى حد كبير. قد لا تتحرك الأسنان غير الجاهزة للبروز كثيرًا عند هزها. لاحظ إذا كنت تشعر بألم عند هز السنّ وإذا كنت تشعر بأي ألم حاد عند هز السن، فمن المحتمل ألا يكون جاهزًا للخلع. دع السنّ في فمك إلى أن تتمكن من هزه بدون الشعور بألم، وبعد ذلك فقط، يمكنك محاولة تحريكه أو خلعه. يمكنك خلع السنّ عن طريق خلخلته وتحريكه في عملية غسل الأسنان العادية بالفرشاة؛ استخدم فرشاة أسنان رطبة لهز السنّ برفق، لكن لا تفرك السنّ بعنف أو تكشطه بالفرشاة. إذا كان السنّ يبدو مخلخلًا عند غسله بالفرشاة ولم تشعر بأي ألم، قد تكون جاهزًا للخلع. بخلاف ذلك، قد تحتاج إلى تركه في مكانها حتى يسقط من تلقاء نفسه. إذا سقط السنّ من تلقاء نفسه، ينبغي ألا ينزف كثيرًا وينبغي شطف فمك بالمياه لإزالة أي دماء تخرج من مغرز السن. إذا طرقت السنّ أو هزته، قد ينزف أكثر وفي هذه الحالة، قد تحتاج إلى العض على قطعة من الشاش أو منشفة نظيفة لامتصاص الدم؛ قد تستغرق مدة تصل إلى ساعة إلى أن يقف النزيف.


Хорошо спите. Старайтесь поддерживать активный образ жизни в течение дня. Подсчитайте, насколько вы сокращаете эпизоды мечтательности. Ведите дневник — он поможет вам сосредоточиться. Попробуйте сделать так, чтобы ваша привычка фантазировать была продуктивной. Поговорите с психологом или психотерапевтом. Ищите онлайн-сообщества.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك فعل أشياء كثيرة لتحسين جودة نومك، من خلال تجنُّب تناول الكافيين قبل موعد النوم لأنه قد يحول بينك وبين النوم أو يجعلك تسهر، كما يجب أن تلتزم بمواعيد محددة من خلال الخلود للنوم والاستيقاظ بنفس المواعيد كل يوم. كما يمكن لعمل روتين ما قبل النوم –مثل غسيل أسنانك والاستحمام والقراءة قبل النوم- مساعدتك لأنه يرسل إشارة لمخك باقتراب موعد النوم. ولقد أوضحت الدراسات أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم أو عدم الاستغراق فيه بشكل كافٍ يؤدي إلى تكرار أحلام اليقظة،   كما ارتبطت عدم جودة النوم أيضًا بضعف الذاكرة وبطء رد الفعل وضعف الانتباه وتطفل أحلام اليقظة. اشغل ذهنك دائمًا حيث لا تترك مجالًا لأحلام اليقظة، واختر المهام التي تتطلب التركيز الذهني مثل القراءة وحل الكلمات المتقاطعة، كما يمكنك أن تجعل ذهنك وجسدك مشغوليْن بالوقت نفسه من خلال لعب كرة السلة أو الرقص مثلًا، أو انخرط في أنشطة اجتماعية مثل تناول القهوة مع أحد أصدقائك أو حضور حفل خيري مع أصدقائك بالعمل. تقول أحد النظريات أن أحلام اليقظة عبارة عن أحد تقنيات تهدئة النفس التي يستخدمها الشخص الحالم لتهدئة نفسه وتسكينها،  في هذه الحالة يمكنك تجربة أنشطة أخرى لتهدئة نفسك مثل الطبخ أو ممارسة اليوجا أو حتى يمكنكِ الذهاب لصالون السيدات مع صديقتك للعناية بأظافر يديْكِ وقدميْكِ. قد تعاني إن أردت التوقف عن جميع أحلام اليقظة دفعة واحدة، والأفضل أن تراقب نفسك لتحدد كم مرة تراودك أحلام اليقظة خلال مدة معينة، ثم تُلزم نفسك بتقليل ذلك العدد بالتدريج. ويمكنك مثلًا أن تضبط ميقات ساعتك على 3 دقائق وتراقب نفسك وتسجِّل كم مرة ضبطت نفسك تقع في شباك أحلام اليقظة خلال هذه المدة، ثم كرر تلك العملية حتى تقل الأرقام.  قد لا تستطيع ضبط نفسك نهائيًا في بداية الأمر، وقد يرن جرس التنبيه وأنت في منتصف أحد أحلام اليقظة الخاصة بك. هذا أمر طبيعي، اترك الجرس يقاطع أحلامك حتى تتعلم كيف تراقب هذا السلوك بنفسك.  إن ضبط ميقات ساعتك هو طريقة جيدة من طرق مراقبة نفسك لأنه يساعدك على أن يكون لك دور فعال في تقليل أحلام اليقظة لديك، كما ستكون نتائجه طويلة المدى لأنه طريقة تعديل سلوك ذاتية. بالرغم من قلة الأبحاث التي درست أحلام اليقظة المفرطة وعلاجها إلا أن بعض أعضاء المنتديات المتاحة على الإنترنت من الذين يعانون من هذه المشكلة قالوا إن كتابة المذكرات ساعدتهم؛ لأن كتابة أفكارك بمذكراتك يمكن أن تساعدك على ترتيب...


Хорошо учитесь в школе Делайте работу, порученную вам по дому. Возвращайтесь домой вовремя. Приготовьте Будьте невероятно милы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أدائك الدراسي هو الأمر الأهم على الإطلاق بالنسبة لوالدتك، وإذا كنت تقوم بواجباتك المدرسية على أتم وجه وتحصل على درجات جيدة، فما الذي قد يدفع والدتك لرفض طلباتك؟ لا شيء. افعل كل ما بوسعك من أجل تحقيق التفوق الدراسي بحيث تشعر والدتك دائمًا أنك جدير بالحصول على المكافأة وتلبية رغباتك. خفف قليلًا من المهام الضخمة التي تحملها والدتك على عاتقها كل الوقت. ساعدها في تنظيف المنزل وغسل الأطباق وإعداد الطعام وغيرها من المهام المنزلية اليومية التي تحافظ على استمرار الحياة بوتيرة طبيعية داخل المنزل. يساعدك كونك فردًا فاعلًا داخل المنزل كثيرًا في سبيل دفع والدتك للموافقة على رغباتك، وكلما شاركت بشكل أكبر في أعمال المنزل كلما تمكنت من طلب الأشياء الضخمة وقلبك مطمئن. اهتم بإظهار قدر أكبر من العناية بالأعمال المنزلية لفترة كافية قبل توجيه طلبك لوالدتك. كلمة السر هي أن تكون شخصًا جديرًا بالثقة. إذا خدعت والدتك مرة بعد مرة وكررت الرجوع للمنزل في وقت متأخر، فبالتأكيد أنها سوف تكون أكثر تزمتًا في الموافقة على طلباتك التالية. افعل كل ما بوسعك من أجل الالتزام بكلمتك مع والدتك. عد للمنزل في الوقت المتفق عليه. قم بتنظيف غرفتك قبل أن تنام التزامًا بما قلته لها. إذا طُلب منك الذهاب إلى السوبر ماركت، فافعل ذلك في الحال ودون حاجة لتكرار الطلب عشرات المرات. تلاحظ والدتك بسهولة ما إذا كنت شخصًا جديرًا بالثقة أم لا. سوف تشعر والدتك بسعادة بالغة إذا فاجأتها  بطبخ وجبة الفطور للعائلة. استيقظ في الصباح وقم بإعداد بعض البيض المخفوق والجبن والسلطة. استغل وقت فراغك في  خبز كيكة وإهدائها لوالدتك كنوع من الامتنان والشكر على ما تقوم به من أجلكم على مدار اليوم. قد يبدو الأمر غريبًا، لكنه يحقق نتائج مبهرة ومضمونة. فقط تأكد أنك لا تترك فوضى عارمة من ورائك في المطبخ، وأنك تقوم بتنظيف كل شيء. . تحدث مع والدتك عن ما يحدث في يومها. تظهر والدتك الكثير من الاهتمام بما يحدث في حياتك، فما الذي يمنع أن تقوم بالمثل؟ كن منفتحًا كذلك في الحديث معها عن أحداث يومك وما تفكر فيه. من الرائع أن يحظى الفرد بعلاقة طيبة مع والدته، وهو ما سوف ينعكس على الكثير من الاستقرار والسعادة في المنزل. سوف تتفاجأ كذلك من وجود حالة من التفاهم المتبادل وأنها أصبحت متجاوبة أكثر مع منحك مساحة لاتخاذ قراراتك الشخصية بنفسك.


Хорошо учитесь и помогайте по дому. Ведите здоровую социальную жизнь. Уважайте родителей и старших. Приносите извинения и признавайте свою неправоту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي أن تكون قدوة حسنة لإخوتك بأن تجتهد بدراستك وتساعد والديك بالمنزل، لأن إخوتك حتمًا سيلاحظون أنك تحاول أن تكون ملتزمًا بدراستك وبمسؤولياتك بالمنزل وبالرياضة التي تمارسها، فكلما اجتهدت للالتزام بمسؤولياتك والاهتمام باحتياجاتك كلما نظر لك إخوتك نظرة احترام ورغبوا في اتباع خطواتك كما ستصبح شخصًا قويًا وقادرًا على دعم نفسه وإخوته. ضع في اعتبارك أنه بالرغم من أنه ينبغي الاجتهاد وبذل أقصى مجهود لديك إلا أنه يجب أن تكون على استعداد لتقبُّل الهزيمة أمام إخوتك. وذلك لأنه بالرغم من أنك قد ترغب في أن تبدو قدوة حسنة لإخوتك إلا أن إخوتك سيحترمونك أكثر بكثير إن شعروا أنك بشر مثلهم وتقترف الأخطاء مثل الجميع، كما أنك ستبدو حينها أكثر صدقًا عندما تشاركهم التحديات والإخفاقات التي واجهتها مثلما يشاركونك التحديات والإخفاقات التي يواجهونها. حاول أن تحافظ على علاقاتك الاجتماعية بحيث تكون قدوة حسنة لإخوتك، فإن وجد إخوتك مثلًا أنك تحافظ على جودةعلاقتك مع أصدقائك والتواصل معهم بشكل دائم سيتعلمون منك كيف يكونون شخصيات اجتماعية يحبها الآخرون. إن كان أخوك لا يعرف مثلًا كيف يكوِّن الصداقات أو يتواصل مع الآخرين فربما تدعوه للخروج معك أنت وأصدقائك عدة مرات حتى تساعده على أن يشعر بأنه محبوب ويراك كيف تتعامل مع أصدقائك ليتعلم منك. تعامل مع والديك بطريقة محترمة ومهذبة وكن مهذبًا أيضًا في حضور من يكبرونك سنًا مثل معلمك أو والد صديقك؛ فالحفاظ على علاقة جيدة بينك وبين الشخصيات الكبيرة بحياتك بدءًا من والديك إلى معلمينك سيساعدك أن تبدو قدوة حسنة لإخوتك، كما سيُظهر لهم أهمية احترام الكبير. يجب أن تكون لدى القدوة الحسنة الاستعداد للاعتراف بالأخطاء والاعتذار عنها، لذلك يجب أن تكون مستعدًا للاعتذار عندما تقترف خطئًا، وافعل ذلك أمام إخوتك الصغار لتُبيَّن لهم قيمة الاعتذار وأهمية أن يكون الإنسان متواضعًا وصادقًا حتى عندما يخطئ، وبالطبع سيساعدهم ذلك الأمر على أن يفهموا أنه من الطبيعي أن يقترف الإنسان الأخطاء وأنه من الضروري أن يعترف بتلك الأخطاء حتى يستطيع المضيّ قدمًا والتغلب عليها.


Хочется ли вам, чтобы вашим близким понравился ваш возлюбленный? Ревнуете ли вы своего любимого человека? Спросите у ваших близких, изменились ли вы, после того, как начались встречаться с этим человеком. Следите ли вы за тем, как вы ведете себя в присутствии вашего партнера? Счастливы ли вы с этим человеком?

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أحببت إحداهن، ستجد أنك مهتمٌ بشكل دائم بالانطباعات التي تتركها عند الأصدقاء والأقارب. راقب انفعالاتك وأحاسيسك عندما تلتقي رفيقتك بأشخاصٍ مقربين منك. إلى أي مدى كنت مهتمًا بانطباع هؤلاء الأشخاص عنها وإن كانوا أحبوها أم لا؟   تلعب دائرتك الاجتماعية دورًا هامًا في نجاح علاقاتك العاطفية، فحتى لو أنك تحب إحداهن بصدقٍ، عدم تقبل أصدقائك وأفراد عائلتك لها سيخلق الكثير من التوتر. لذا، ستكون مأخوذًا بمعرفة انطباعات الآخرين عن رفيقتك إذا كنت واقعًا في حبها.  إذا وجدت أنك مهتمٌ بالطريقة التي يتصرف بها أصدقاؤك وأفراد عائلتك مع رفيقتك، فاطمئن لهذه العلامة الجيدة. فهي تعني أنك مهتمٌ بنجاح هذه العلاقة وأنك قد تكون واقعًا في حب هذه الفتاة. تعد الغيرة عاملًا صحيًا للعلاقات العاطفية، لكن التعبير عن الغيرة بالطريقة المناسبة أمر في غاية الأهمية.  تتوافق الغيرة مع منطق التطور، فهي تعني أنك متشككٌ تجاه التهديدات الممكنة على علاقتك، مما يعني أنك مهتمٌ بنجاح هذه العلاقة. إذا كنت واقعًا في الحب، من الممكن أن تشعر بالغيرة من تصرفات رفيقتك وتفاعلها مع الآخرين، وأن تنتابك مشاعر تملك عندما تكونان سويًا في الخارج.   مع ذلك، قد تتحول الغيرة إلى شيءٍ سيء إذا تحورت إلى شكٍ، فهو علامة غير جيدة قد تعني أنك لست واقعًا في الحب. هل تشعر بأنك ترغب في تفحص رسائل رفيقتك وبريدها الإليكتروني بدافع الشك؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد يكون عليك إعادة تقييم العلاقة. الحب يغير من الأشخاص، ابتداءً من الأشياء الصغيرة كذوقك في الأشياء، انتهاءً بالأشياء المحورية والكبيرة كأولوياتك في الحياة.  يكسبك الوقوع في الحب خصالًا جديدة لشخصيتك، ستميل إلى أشياء جديدة، وستتغير أشياء جوهرية بك، مثل حس دعابتك ومظهرك العام. قد لا تشعر بذلك التغيير، لكنه يحدث بشكلٍ أو بآخر.   اسأل أشخاصًا مقربين منك، كأصدقائك أو أفراد عائلتك، إن كانوا قد لاحظوا أي تغييراتٍ عليك مؤخرًا. هل تغيرت ميولك وشخصيتك ومظهرك العام عما كانوا عليه قبل بدء علاقتك؟ إذا كانت الإجابة بنعم فعلى الأرجح أنت واقعٌ في الحب. إذا كنت تحب إحداهن، يجب أن تشعر بأنها تحبك هي الأخرى. يصف البعض الحب بأنه ذلك الشعور بأن هنالك شخصٌ آخر يفهمك. لو كانوا محقين، فيجب أن تشعر بأنه ليس لديك مشكلة في التعبير عن نفسك والتحدث إلى رفيقتك.   هل تشعر أنه بإمكانك أن تتحدث عن نفسك وعن مشاكلك دون أدنى خوف من أن الطرف الآخر سيصدر أحكامًا...


Храните ЭпиПен в оригинальной коробке, пока он не пригодится. Взгляните в глазок. Храните ЭпиПен при правильной температуре. Проверьте срок годности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم أقلام الإبينفرين بها "نافذة" تسمح لك بمشاهدة المحقن داخل عبوته. يجب أن يكون الدواء رائقـًا تمامـًا. إذا كان الدواء عكرًا أو متغير اللون، يدل هذا على أن الدواء فقد فعاليته بسبب التعرض لدرجة حرارة شديدة. قد يحدث هذا قبل تاريخ انتهاء الصلاحية. بناءً على درجة الحرارة ومدة التعرض لها، يمكن أن يكون الدواء قد جزءاً كبيرًا من فعاليته؛ إن لم يكن قد فقدها تمامـًا.  يمكنك استخدام المحقن في حالات الطوارئ الحرجة للغاية، لكن يجب عليك أن تغيّره بأسرع ما يمكن. يجب الحفاظ على قلم الإبينفرين في درجة حرارة الغرفة.   لا تقم بتبريده. لا تعرّضه لدرجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة للغاية. قلم الإبينفرين له فترة صلاحية محدودة ويجب تبديله عند اقتراب تاريخ انتهاء الصلاحية. قلم الإبينفرين منتهي الصلاحية قد لا يكون قادرًا على إنقاذ حياة المريض الذي يعاني من نوبة حساسية مفرطة.   إذا لم يكن في متناولك أي شيء آخر فاستخدم قلم الإبينفرين منتهي الصلاحية. يفقد الإبينفرين المتحلل فعاليته لكنه لا يتحول إلى مركّب ضار، وهو دائمـًا أفضل من لا شيء. بمجرد استخدام قلم الإبينفرين فعليك التخلص منه بطريقة آمنة. لتفعل هذا اذهب به إلى الصيدلية.


Храните арбуз в морозильной камере вплоть до 12 месяцев.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حافظي على البطيخ في درجة حرارة -18 درجة مئوية أو أقل. عندما تكونين مستعدة لاستخدامه، يمكنك تركه يذوب في الثلاجة أو إضافته إلى طبقك مباشرةً كما يمكنك تركه في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام قبل أن يفسد. تعد الفاكهة المعبئة بتلك الطريقة رائعة للحلويات وكوكتيل الفواكه حيث يحافظ الشراب على جودة وحلاوة البطيخ تمامًا كالفواكه المعلبة.


يمكن الحفاظ على قطع البطيخ مجمدة إلى أجل غير مسمى في درجة حرارة-18 درجة مئوية لكن ستقل جودة البطيخ خلال 10 شهور من التخزين. عادةً ما يذبل البطيخ عند تجميده بتلك الطريقة ويفقد بعضًا من حلاوته أثناء التخزين لذا يفضل استخدامه كمكون سائل في العصائر المثلجة وغيرها من الوصفات في تلك الحالة.


Храните банку в холодильнике в течение 2–5 дней.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمنح ذلك النكهات فترة كافية لتتجانس جيدًا. تأكدي من غلق المرطبان بإحكام أثناء وجوده داخل الثلاجة للحفاظ على الزيت في حالة طازجة.  إذا حاولت استخدام الزيت قبل ذلك بيومين، لن تحصلي على نكهة الثوم القوية.  تخلصي من الزيت بعد 5 أيام وإلا سيتزايد خطر الإصابة بالتسمم السجقي، وهو نوع من تسمم الطعام الذي قد يصل إلى حد المميت وينتج عن تناول الأطعمة المعلبة أو المحفوظة. يمكنك تجميد زيت الثوم لمدة تصل إلى عامٍ كاملٍ أيضًا.


Храните брюссельскую капусту в морозильной камере не более 12 месяцев.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي أن يحتفظ الكرنب بنكهته وقوامه لمدة 12 شهر وبعد ذلك قد يتعرض للفساد في المُجمد ويفقد نكهته. إذا لاحظتِ أن الكرنب جاف أو لونه متغير عند إزالته من المُجمد، قد يكون ذلك دليلًا على فساده بسبب تعرضه لضربة تجمد.


Храните важные предметы под рукой. Сложите часто используемые предметы в верхние ящики. Уберите неиспользуемые вещи. Складывайте бумаги и документы в специальный лоток. Поддерживайте порядок на общем рабочем пространстве.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرص أن تكون الأغراض التي تكثر البحث عنها في مكان يسهل الوصول إليه. فكر قليلًا في درجة محاولتك الوصول لأغراض معينة على مكتبك ورتبها حسب الأهمية. يمكنك تبسيط عملية إيجاد اللوازم المختلفة واستخدامها بهذه الطريقة.   يمكن إبقاء أدوات الكتابة وورق الطباعة والمفكرات وأجهزة التواصل والأكسسورات الرقمية جميعها في مكان مفتوح أو مكان آخر يمكنك الوصول إليه بسهولة. افصل الأقلام الجافة والرصاص في كوب لتظل في مكان واحد وجاهزة للاستخدام دون أن تحتل مساحة كبيرة. ضع مشابك الورق والدبابيس قرب الطابعة أو حيث تنجز عملك الورقي. يمكنك توفير ساعة يوميًا بتقليل الوقت الذي تستغرقه في البحث عن الأشياء في مكتبك الفوضوي. يمكن وضع الأغراض غير الضرورية التي تستخدم بكثرة في أدراج حتى تتمكن من إخراجها عند الحاجة. خصص الأدراج العلوية من المكتب للأغراض والأشياء الكبيرة التي تستخدمها بكثرة لكنك لا تحتاج لإبقائها على المكتب بالضرورة.   قد تجد مثلًا أنك تستخدم حاسوبك المحمول وجهازك اللوحي وغيرها من الأجهزة الإلكترونية أكثر من القلم والورق لإتمام عملك. يمكنك حفظ تلك المواد الثانوية في هذه الحالة في متناول يدك في أحد الأدراج مع إخلاء المكتب لأجهزتك الإلكترونية. اشتر بعض صفوف تنظيم الأدراج إذا كان لديك الكثير من الأغراض الصغيرة. تدخل هذه الصفوف بشكل منسق في أدراج مكتبك وتتكون من أقسام مجزأة تمكنك من الحفاظ على تنظيم كل شيء ووضوحه في مكانه المناسب. ضع قائمة أولويات في ذهنك تحدد أماكن وضع الأغراض في مساحة عملك. إذا كنت تستخدم أحد الأغراض بكثرة أو كان من المهم أن تحتفظ به فاتركه على مكتبك أما إذا كنت تحتاجه بين الفينة والفينة فضعه في درج قريب منك. جد مكانًا آخر تبقيه به إذا كنت نادرًا ما تستخدمه أو لا ينتمي لمكتبك حقًا. يجب أن تضع كل ما تقرر الاحتفاظ به لكنك لا تحتاجه في مكان آخر قريب من المكتب حتى لا يتراكم ويتحول لفوضى. يشمل هذا الأغراض الشخصية والوجبات السريعة والمشروبات والأدوات التي تحتاجها في مناسبات نادرة. يجب وضع المستندات المكتوبة في مجلدات ثم في خزانة للملفات بينما توضع الأغراض الأخرى بعيدًا في درج سفلي أو خزانة إذا لم يكن من الوارد أن تستخدمها. أبعد أكبر قدر ممكن من الأشياء عن مكتبك باستثناء ما عليك استبقاؤه.  حاول أن تعتاد إبعاد الأشياء بعد استخدامها وإلا فستتراكم على مكتبك أو تحشر في درج سرعان ما يمتلئ بالهراء. اشتر علبة رسائل لتسهيل تصنيف...


Храните имбирь в застегивающемся пакете для хранения пищевых продуктов. Храните имбирь в бумажном полотенце и бумажном пакете. Храните имбирь в бумажном пакете. Храните свежеочищенный имбирь в спиртосодержащей жидкости.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لحفظ الزنجبيل في كيس التخزين ذات السحّاب، ببساطة ضع الزنجبيل غير المقشّر في الكيس، وتأكد من إخراج جميع الهواء من الكيس. ثم ضع الكيس في درج الثلاجة المخصص للخضروات، وبذلك سيظل نضرًا وطازجًا لعدة أسابيع. ومقارنةً بالطرق الأخرى - مثل حفظ الزنجبيل في كيس ورقي أو لفّه بمنديل ورقي ثم وضعه في الكيس - هذه الطريقة تحفظ الزنجبيل لأطول فترة ممكنة. إذا كان الزنجبيل مقشّرًا بالفعل، ستنجح هذه الطريقة أيضًا ولكن لن يدوم لوقت طويل مقارنةً بالزنجبيل المحفوظ بقشره. احفظ قطعة الزنجبيل غير المقشّرة عن طريق لفها في منديل ورقي بحيث لا توجد أي فتحات للهواء أو أي أجزاء غير مغطاة ثم ضعها في الكيس الورقي. تأكد من إخراج الهواء من الكيس قبل غلقه. ضع الزنجبيل في الدرج المخصص للخضروات في الثلاجة وبذلك سيُحفظ لعدة أسابيع. إذا كنت في عجلة من أمرك، يُمكنك فحسب وضع الزنجبيل في كيس ورقي في درج الخضروات في الثلاجة. لن يستمر الزنجبيل لوقت طويل كما هو الحال عند حفظه بالطرق الأخرى، ولكنها طريقة سهلة وسريعة لحفظه إذا كنت تنوي استخدامه خلال أسبوع. وتُعد هذه الطريقة طريقة صلبة لحفظ الأعشاب بشكل سريع مثل الشبت أو الكزبرة. فقط ضع الجنزبيل الذي قشرته في برطمان أو علبة مغلقة وانقعه في سائل حمضي مثل عصير الليمون أو الليم. هذه طريقة حفظ موثوقة، لكن اعلم أن السائل قد يغير من طعم الزنجبيل بدرجة كبيرة.


Храните имбирь в холодильнике. Сохраняйте корень имбиря свежим, в морозильной камере. <finished>

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لِف جذور الزنجبيل بمناديل ورقية ثم في بلاستيك ثم قم بوضعها في درج الثلاجة. يمكن حفظها لمدة تصل إلى أسبوعين. لحفظ الزنجبيل في الفريزر، لِف الجذور في البلاستيك (يمكنك تقشيرها أولًا حسب رغبتك) ويمكن حفظها لمدة تصل إلى 6 أشهر. إذا كنت في حاجة إلى استخدام الزنجبيل، يمكنك بشره وهو لا يزال مجمدًا. في الحقيقة من الأسهل التعامل مع الزنجبيل مجمدًا لأنه يكون ليفي القوام بشكل أقل.


Храните кошачий корм в герметичном пластиковом контейнере. Мойте миски для корма. Содержите место для кормления в чистоте. Перенесите место для кормления. Создайте барьер вокруг миски, который муравьи не смогут преодолеть. На внешнюю сторону миски нанесите вазелин. Используйте эфирные масла. Используйте ловушку для приманивания муравьев.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وبدلاً من الإحتفاظ بطعام القطة في كيس، إنقل الطعام من الكيس إلي وعاء بلاستيكي بعد فتح كيس الطعام. هناك العديد من الأوعية المتاحة المُصممة لأغذية الحيوانات الأليفة. . ينجذب النمل للفتات وأي طعام متروك. إغسل الأوعية مرة كل يومين علي أقل تقدير، أو أكثر من ذلك إن كان بالإمكان. هذا الأمر مهم للغاية إن كان لديك مشكلة نمل.. إستخدم منظفات آمنة للقطط واشطف جيداُ بالماء العذبة النظيفة. إمنع النمل من أن يكون مهتماً بمنطقة الطعام عن طريق الحفاظ علي نظافتها. إكنس أي فتات أو أي طعام زائد متروك إنتهت من أكله قطتك. إمسح الأرضية بخلطة الخل والليمون لمساعدتك علي منع النمل من الوصول. . قد تنظر في تحريك الوعاء من علي الأرض في الوقت الذي لا تأكل فيه قطتك، أو ترك الوعاء ساعات محددة لكن إزالته في الليل. يمكنك أيضاً تغيير مكان الوعاء لمكان آخر. قد لا يقدر النمل علي إيجادها بهذه الطريقة. إن وجدت نملاً قادماً إلي الغرفة، حرك الوعاء بعيداً عن متناول مجموعة النمل.. حاول صنع الحدود حول وعاء طعام قطتك حيث لا يمكن للنمل تخطيها. هناك بعض المواد التي تساعد علي طرد النمل.  إرسم خط بالطباشير حول الوعاء. ضع صحيفة تحت الوعاء وأحط الوعاء بخط من القرفة المطحونة، البن المطحون، مسحوق الفلفل، أو الرماد..  قم بإحاطة حافة وعاء الطعام بالفازلين. رش الخل أو الليمون علي الأرض حول وعاء قطتك. إخلط جزء خل أو جزء عصير ليمون لجزء مياه. ضع الأجزاء في زجاجة رذاذ وانثر الرذاذ حول الوعاء، مفعتلاً بذلك الحدود.. هناك طريقة فوضوية لمنع النمل من الوصول للطعام وهو تشويه السطح الخارجي لوعاء الطعام بالفازلين. يجد النمل صعوبة في المشي علي الأسطح المنزلقة.. يمكنك أيضاً وضع هذا علي السطح الخارجي لحاجز الوعاء باعتباره خط دفاعي إضافي. من شأن العديد من الزيوت العطرية أن تصد النمل. حاول مسح الأرض حول وعاء قطتك بقطعة قماش مبللة تحتوي علي بضع قطرات من زيت النعناع. يُمنع النمل بالرائحة القوية..  يمكنك أيضاً إستخدام الليمون، البرتقال، أو الجريب فروت لمنع النمل. حاول مسح الأرض حول الوعاء بكرة قطن مُغطاة في الزيت..  إن الزيوت العطرية آمنة ولا تحتوي علي كيماويات. طريقة جيدة لإبقاء النمل بعيداً عن الوعاء هو أن تضع طُعم للنمل (تحت مربع القط الآمن) في المنطقة العامة. تأكد أن هناك ثقب صغير للنمل ليدخل منه ويأكل السم. وفي نفس الوقت، تأكد من أن قطتك لن تصل للطُعم.   قد تكون إحدي الطرق هو أن...


Храните мусор так, чтобы вороны не могли до него добраться. Укрывайте весь компост или помещайте его в контейнеры. Защитите свой сад. Используйте птичьи кормушки, недоступные крупным птицам. Поставьте скворечники, недоступные для ворон.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتمكن الغربان من تمزيق كيس القمامة البلاستيك للبدء في التنقيب بداخل القمامة. تأكد من عدم ملء صندوق القمامة بشكل مفرط إذ قد تتمكن الغربان من الوصول إلى القمامة إذا ظهر جزءً صغيرًا منها. ابحث عن صندوق قمامة مزود بغطاء محكم الغلق؛ إذا وجد الغراب مصدر طعام، سوف يأتي يوميًا للبحث عن الطعام، لذلك من الضروري التأكد من غلق القمامة جيدًا كل الوقت.  غطِ وأغلق كل صناديق القمامة. ثبت المقابض بأوتاد محشورة في الأرضية للحد من طرق الصناديق وسقوطها. الغربان طيور لحمية وعشبية وسوف تتغذى على أي بقايا طعام تتوفر أمامها، لذلك من الضروري التأكد من تعبئة كل بقايا الطعام بإحكام. إعداد السماد طريقة جيدة وطويلة المدى للتخلص من بقايا الطعام، لكن السماد المكشوف جاذب جدًا للغربان، لذلك تأكد من تغطية السماد أو تعبئته في صندوق للتمكن من إعداد السماد من الطعام بدون جذب الغربان. يمكنك إعداد السماد من نفايات الحديقة بدون جذب الغربان. على الرغم من أن الغربان قد تكون مفيدة للحدائق لأنها تتغذى على الحشرات واليرقات، لكنها قد تتغذى على محصولك نفسه كذلك. ركب شبكة طيور مرنة على المحاصيل، والتي يمكنك شراءها من متجر البستنة القريب أو متجر الأدوات المنزلية. غطِ المحصول بالشبكة أو علقها فوقه عن طريق توصيلها بإطار مبني حول الحديقة قبل أن تبدأ الثمار في النضج، وتأكد من أن الشبكة مثبتة لضمان منعها للغربان. يمكنك وضع الشبكة أعلى أشجار الثمار والشجيرات أيضًا. اشترِ مغذيات طيور تغلق تلقائيًا إذا حاولت الطيور الأثقل وزنًا التغذي منها، ويمكنك استخدام مغذيات بشبكة سلكية تمنع الطيور الكبيرة وتسمح للطيور الأصغر بالتغذي دون عائق. أزل أي انسكابات يوميًا لمنع الغربان من التنقيب عن الطعام أسفل المغذيات. سوف تتغذى الغربان على صغار غيرها، لذلك إذا وجد أحد الغربان بيت طيور وحصل منه على فرخ، سوف يعود كل سنة للقيام بنفس الشيء.  تأكد من أن عمق بيت الطيور أكثر من 15 سم من الفتحة إلى أسفل البيت. أزل المجثم أو الحافة الموجودة أسفل فتحة بيت الطيور كي لا تجد الغربان مكانًا للوقوف وانتظار الصغار لالتقاطهم من رأسهم إلى الخارج.


Храните неспелый, ненарезанный авокадо при комнатной температуре. Для нарезанного кусочками, ломтиками или пирюрированного авокадо используйте лимонный сок. Если авокадо портится, сделайте из него пюре и заморозьте. Следите за этапами зрелости.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يُنصح بوضعها في الثلاجة حيث لا تنضج ثمار الأفوكادو في درجة الحرارة المنخفضة. ربما تستغرق حتى 6 أيام كي تنضج.  يمكنك عمل هذه الطريقة إذا لم تستطيع أن تأكلها طازجة. بعد أن قضيت أيامًا تتابع فيها ثمرة الأفوكادو، فسوف تتمكن من معرفة طول المدة التي تستغرقها الثمرة لتصل لحالة النضج. تذكر أنك ستحصل على نتائج مختلفة في مراحلة مختلفة.  إذا بدأت ثمرة الأفوكادو تتحول لحالة النضج، فستكون سريعة الطهي بالحرارة المباشرة. عندها يمكنك شويها بسهولة. إذا استغرقت ثمرة الأفوكادو وقتًا لتنضج ولكنها نضجت في النهاية، فسوف تحصل منها على شرائح تفيد في أعداد أطباق السلطة والصلصة. تعطي الشرائح الكاملة شكلًا رائعًا للأطباق. إذا كان لديك مجموعة من ثمار الأفوكادو الناضجة، أعدهم جميعًا ليتناسبوا مع أصناف الطعام التي تعتمد على المكونات المهروسة مثل كعكة الفواكه أو الأيس كريم أو تشيز كيك. أنتهز الفرصة لتجرب أصناف جديدة.


Храните обувь вместе с кедровым кубиком.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي حفظ كرات خشب الأرز في خزانة ملابسك دورًا مزدوجًا في تحييد الرائحة الكريهة للأحذية وإبعاد العث عن ملابسك،  وبذلك تكون قد أصبت عصفورين بحجر واحد. إذا كنت تُبقي حذاءك في حقيبة ألعاب رياضية أو خزانة، حاول استخدام مزيلات الروائح الصغيرة (مثل: "سنيكر بولز" Sneaker Balls) لتجنب الروائح الكريهة.


Храните свою колоду правильно. Решите, кто может касаться ваших карт. Очистите свою колоду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكتسب أوراق التاروت طاقةً سلبية تؤثر على قراءتك لها فيما بعد. احفظ مجموعتك في حقيبة قماشية سوداء، أو في صندوقٍ خشبي. بإمكانك أن تضع بجوارها أحجارًا كريمة أو أعشابٍ تزيد من قدراتها النفسية. يعتمد الأمر على رغبتك الشخصية، فالبعض يسمح لمن يقرؤون لهم التاروت بأن يمسكوا الأوراق بأنفسهم، والبعض لا يفضل ذلك. بعض القراء يشجعون على أن تسمح لذلك الشخص بأن يقوم بخلط الأوراق بنفسه كي تنتقل طاقته إليها، لكن المعارضون لذلك لا يريدون لأي طاقةٍ أخرى أن تكون متصلةً بالأوراق. ستحتاج في بعض الأوقات أن تنظف أو تطهر مجموعة الأوراق التي تستخدمها كي تخلصها من أي طاقة سلبية. هنالك العديد من الطرق، لكن أبسطها تتضمن استخدام أيٍ من العناصر الأولية. قم بتهوية الأوراق قبل أن تبدأ عملية التطهير، وقد تحتاج إلى تطهير الأوراق بشكل قوي، حينها قم بتنظيف كل ورقة على حدى.  الأرض. ادفن مجموعة الأوراق الخاصة بك في الرمال أو التراب أو الملح لمدة أربعٍ وعشرين ساعة.  ضع الأوراق على مفرش طاولة المطبخ، ثم انثر عليها بعض الملح أو الرمل لمدة دقيقتين، بإمكانك أيضًا أن تنثر عليها أي خليطٍ من الريحان والخزامى والروزماري والمريمية والزعتر. الماء. انثر بعض الماء أو شاي الأعشاب أو منقوع أي نبات على الأوراق وقم بمسح الأوراق بعدها مباشرةً. من الممكن أيضًا أن تترك الأوراق في مكانٍ آمن معرض لأشعة القمر لنصف ليلة. النار. قم بتمرير الأوراق على لهب إحدى الشموع بسرعة. وخذ الحذر كي لا تحرق نفسك. بإمكانك أيضًا أن تترك الأوراق معرضةً لأشعة الشمس في مكانٍ آمن لنصف نهار. الهواء. مرر الأوراق لخمس أو سبع مرات عبر دخان بخار. أو قم باستنشاق هذا البخار وانفخه بهدوء على الأوراق لثلاث مرات.


Храните созревший киви в холодильнике до семи дней. Заморозьте целый киви. Заморозьте киви ломтиками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إطالة مدة التخزين لأسبوع إضافي إن احتفظت بالفاكهة مجمّدة في كيس بلاستيكي. يقلّل الكيس البلاستيكي من فقد الرطوبة ويطيل الفترة التي تكون فيها الفاكهة طازجة. كل ما عليك فعله هو وضع فاكهة الكيوي الكاملة في وعاء يمكن حفظه في المجمّدة ومن ثم تخزينها في المجمّدة لعدة أشهر. تعدّ شرائح الكيوي زينة أو إضافة رائعة للمشروبات والوجبات الصحيّة. إن كنت تمتلك القليل من ثمار الكيوي، يمكنك تقطيعها وتجميدها.  قطّع الكيوي إلى شرائح وقم برش القليل من السكر عليه للحفاظ على تماسك قوامه ونكهته. ضع شرائح الكيوي بعد رش السكر عليها على لوح خَبز وضع اللوح في المجمّدة. انقل شرائح الكيوي المجمّدة من اللوح إلى أكياس مجمّدة بلاستيكية، ثم خزّن الكيس في المجمّدة.


Храните суппозитории при комнатной температуре. Используйте суппозитории даже во время менструаций. Вводите суппозитории на ночь. Обращайте внимание на побочные эффекты. Когда следует обратиться к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُصنع اللبوس غالبًا من دهون أو بوليمرات تذوب في الماء وتبدأ هذه المواد في الذوبان بمجرد إدخالها في المهبل. أبقِ اللبوس في درجة حرارة الغرفة لمنعه من الذوبان. يمكنك وضعه في الثلاجة إذا كنت تعيشين في مكان حار قد تذيبهم فيه درجة حرارة الغرفة. يحرر الذوبان الدواء أو الأعشاب أو الهرمونات أو المواد الزالقة المخزنة داخل اللبوس إلى مهبلك. لن يصف لك طبيبك اللبوس إلا إذا كان مؤمنًا أنك تحتاجينه، لذلك عليك أخذه في مواعيده حتى أثناء دورتك الشهرية؛ تأكدي فقط من استخدام فوط صحية بدلًا من العادية.  خذي الجرعة التالية في موعدها إن فاتتك جرعة ولا تحاولي مضاعفة الجرعة. يعد الليل أفضل وقت لاستخدام اللبوس لأنه بعد ذوبانه في المهبل تتسرب منه إفرازات قد تضايقك. يمكنك استخدامه نهارًا إذا اضطررت ولكن احرصي على ارتداء فوطة صحية أو بطانة لجمع أي إفرازات.  تجنبي استخدام الفوطة العادية لامتصاص الإفرازات، فستمتص أيضًا الدواء مقللة فاعليته و قد تهيج أيضًا جدار المهبل. يُستخدم اللبوس المهبلي لعلاج عدد كبير من الأمراض (مثل: عدوى المهبل الفطرية و جفاف المهبل وعدم اتزان الهرمونات) لذلك آثاره الجانبية تختلف حسب الاستخدام ولكن لن تتطلب معظم هذه الآثار استشارة الطبيب. يمكن عامة حدوث أي من التالي:   ألم مهبلي طفيف جفاف مهبلي حرقان أو حكة إفراز من المهبل نتيجة ذوبان اللبوس أخبري طبيبك بأي ألم أو عدم ارتياح وأيضًا إن ظهرت عليك أي أعراض حساسية، مثل: تورم منطقة المهبل والفرج أوالحكة أو ظهور طفح جلدي أو حدوث ضيق في التنفس. تفقدي الوثيقة المرفقة مع اللبوس للتأكد من أنواع الحساسية التي يمكن أن تحدث معه.   اسألي طبيبك إن كان يجب التوقف عن العلاقة الجنسية أثناء فترة استخدام اللبوس.   أخبري طبيبك إن واجهتك صعوبة في استخدام مُطبق اللبوس، فقد يعلمك هو أو ممرضة طريقة استخدامه أثناء زيارتك له.


Храните сухие лепестки роз в кофейных, жестяных или стеклянных банках. Решите, как вы хотите использовать лепестки. Добавьте лепестки к вашему любимому напитку. Добавьте лепестки роз к вашим изделиям. Добавьте лепестки к еде.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بإمكانك تخزين البتلات المجففة لفترات طويلة هكذا مع الحرص أن تتأكد من أي وعاء تضع فيه البتلات يكون محكم الغلق حتى تتفادى دخول الحشرات التي ستأكل البتلات. ولا تحفظ البتلات أسفل أشعة الشمس المباشرة. أمامك الكثير من الاختيارات، فاستخدم البتلات في تزيين حفلات الزفاف أو لإضفاء جو رومانسي داخل غرفة النوم، أو أضفها لبتلات مجففة أخرى من زهور مختلفة لتُعد  مزيجًا من أوراق الورد المجففة أو جرب إحدى الطرق التالية. أضِف البتلات إلى بعض أنواع العصائر أو استخدمها لعمل شربات الورد، كما بإمكانك استخدامها لعمل  ماء الورد . اصنع قلادة من بتلات الورد البلدي أو اصنع عطرك الخاص باستخدام عطر بتلات الورد البلدي. جرب أن تصنع مربى الورد الخاصة بك أو حتى شربات الورد، كما بإمكانك أن تصنع بتلات الورد المجمدة لتزيين الكعكات.


Храните сухой лед в проветриваемом помещении. Не используйте герметичный контейнер. Не кладите сухой лед в морозильную камеру. Когда вы будете колоть сухой лед, всегда надевайте защитные очки и защитную маску. Избегайте низких помещений. Будьте внимательны, когда будете класть лед на разные поверхности. Правильно утилизируйте сухой лед.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الثلج الجاف يتسامى ويتحول من الحالة الصلبة إلى ثاني أكسيد كربون غازي، وهو غاز ضار على الإنسان إذا تعرض له في مكان مغلق، لذلك عليك أن تتأكد من أن مكان تخزين الثلج الجاف يحظى بتهوية جيدة وإلا فقد يتسبب في الاختناق ونقص الأكسجين لأي إنسان أو حيوان في الغرفة.  تذكر أن السيارة المغلقة لا تعد مكانًا جيد التهوية، خاصة إذا لم يكن تكييف الهواء مفعلًا. لذلك عليك ألا تترك الثلج الجاف في سيارة مغلقة، وعند نقله في السيارة عليك أن تفتح النوافذ أو أن تتأكد من تشغيل مكيف الهواء لكي يدخل الهواء المتجدد إلى السيارة، كما عليك أن تبعد الثلج الجاف عنك أثناء القيادة. الثلج الجاف يتسامى ولا يذوب، مما يعني أنه يطلق غاز ثاني أكسيد الكربون، مما يعني أن هذا الغاز الناتج يحتاج إلى مخرج ليهرب منه؛ في بعض الحالات البالغة قد يتسبب تجمع الغاز في وعاء محكم إلى تمدده لأكثر من اللازم وقد ينفجر. مجمد الثلاجة محكم الغلق وقد يتسبب في انفجار الثلج الجاف،  كما أن ذلك قد يفسد الثلاجة الكهربائية لأن بعض مكوناتها الدقيقة مثل مجسات الحرارة غير مصممة للتعامل مع تلك الدرجة من البرودة. إذا هممت بتكسير لوح كبير من الثلج الجاف، عليك أن تتأكد من حماية وجهك وعينيك باستخدام نظارة وقناع حماية، وإلا فقد تتطاير بعض الأجزاء الصغيرة وقد تؤذيك وتسبب لك الحروق. يميل ثاني أكسيد الكربون للنزول لأسفل لأن وزنه أثقل من الهواء الذي تتنفسه، لذلك عليك أن تبتعد برأسك عن الأماكن المنخفضة التي قد يتجمع فيها ثاني أكسيد الكربون. يمكن للثلج الجاف أن يدمر الكثير من الأسطح نظرًا لدرجة حرارته المنخفضة الشديدة، فعلى سبيل المثال يمكن للثلج الجاف أن يتسبب في تشقق قطع السيراميك أو بعض الأسطح إذا تلامس معها مباشرة. الطريقة المثلى للتخلص من الثلج الجاف غير المستخدم هي بأن تتركه ليتسامى، وعليك أن تتأكد حينها من تهوية المكان جيدًا أثناء عملية التسامي وتقلص الثلج الجاف.  لا تلق بالثلج الجاف في الحوض أو المرحاض وإلا فقد تعرضهم للتدمير. كذلك لا تضع الثلج الجاف في سلة القمامة أو في أي مكان يمكن لأي شخص أن يمسك به بالصدفة مما قد يؤذيه إذا لم يعلم هوية تلك المادة ويمكن أن يتعرض للحروق.


Храните упакованную в пакеты брюссельскую капусту в морозильной камере не более 12 месяцев.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف يبدأ الكرنب بروكسل في فقدان نكهته وقوامه بعد 12 شهر وإذا كانت أوراق الكرنب بروكسل جافة أو متغيرة اللون عند إزالتها من المُجمد، قد تكون علامة على تعرضه لضربة تجمد وسيكون صالحًا للأكل لكن قد لا يكون مذاقه جيدًا. من الجيد سلق الكرنب بروكسل قبل تجميده إذا كنتِ تريدين أن يحتفظ بلونه ونكهه وعناصره الغذائية في المُجمد لفترة أطول.


Храните целые и разрезанные арбузы в холодильнике. Храните разрезанный арбуз в герметичном контейнере. Хорошенько подумайте, прежде чем замораживать арбуз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما يحفظ البطيخ في الثلاجة في درجة حرارة 13 درجة مئوية. يزيد تخزين البطيخ في درجة حرارة 21 فأعلى من محتواه من الليكوبين والبيتا كاروتين (وهي مضادات أكسدة هامة). يعد الكيس القابل للفتح والغلق أو الوعاء أفضل مكان لحفظ البطيخ حيث يحمي ذلك نكهته ويجعله طازجًا. عندما تكون في عجلة من أمرك، لف البطيخ بورق ألومينيوم أو غلاف بلاستيكي بإحكام. ينصح البعض بعدم تجميد البطيخ من الأساس لأن فك تجميد أو تقطيع البطيخ المجمد يؤدي إلى خروج العصارة منه. إذا قررت المخاطرة بتجميد البطيخ، ضعه في وعاء محكم الغلق أو أكياس مجمد متينة. يظل البطيخ صالحًا في المجمد لمدة 10-12 شهر.


Храните цепочки и бусы в подвешенном состоянии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي في اعتبارك تعليق القلائد على شجرة قلائد (تتيح فروع الشجرة تعليق القلائد) أو يمكنكِ صنع حمالة قلائد بنفسك. يمكنكِ استخدام دبابيس ولوحة اعلانات لصنع حمالة مجوهرات فريدة. ضعي في اعتبارك أن القلائد الثقيلة قد لا تثبت بشكل آمن على الدبابيس.


Хранить лимонное масло следует в прохладном, темном месте не дольше месяца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احفظي الزيت في برطمان محكم الغلق في البراد أو خزانة. يمكنكِ استخدام الزيوت في أغراض التنظيف أو كمنتج طبيعي للعناية بالبشرة.


Хрустите одним пальцем за раз. Поэкспериментируйте и не сжимайте руку в кулак. Научитесь хрустеть, выворачивая пальцы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بعمل قبضة كما بالطرق السابقة ولكن ركز على إصبع واحد فقط. قد تتمكن من إحداث طرقعة صاخبة إن ركزت كل الضغط على إصبع واحد.  ضع إبهام اليد الأخرى على الإصبع الذي ستطرقعه، وأمسِك اليد التي ستطرقعها باليد الأخرى. اضغط على إصبع واحد في المرة بإبهامك إما أعلى الإصبع أو بالأسفل تجاه طرفه. بدلًا من ذلك ضم يديك لبعضهما كما لو كنت تصفق بشكل مشابه لوضعية الصلاة. يجب أن تتلامس الأصابع وراحتا اليد وأن يكون كل منهما صورة منعكسة للآخر، ثم افصل راحتيك عن بعضهما مع إبقاء الأصابع ضاغطة على بعضها. اضغط الأصابع ببعضها بشدة أكبر وأكبر، محركًا راحتيك للأعلى حتى تسمع براجمك تطرقع.  قد تحتج للف يديك قليلًا. المؤكد أن الوسطى والبنصر سيطرقعان، ولكن مع بعض اللف يمكنك التركيز على السبابة والخنصر. توجد طريقتان لذلك:   خذ إحدى يديك وغلفها حول الإصبع الذي تريد طرقعته، ثم أرجِح تلك اليد مع إمساك الإصبع وتثبيته. يتطلب ذلك بعض الوقت للاعتياد عليه ولكنك قد تحصل على طرقعة جيدة من خلاله. يمكنك طرقعة البراجم العليا أيضًا، فقط أمسِك من الأعلى قليلًا.  أمسِك الجزء العلوي من البرجمة باليد المقابلة وقم بلويها. بدلًا من لوي اليد المطرقعة أنت تلوي اليد التي تستخدم في الطرقعة.


Цветным блоками отметьте фундамент. Выбирайте доступные вам материалы. В первую очередь возводите экстерьер здания! Не делайте дом шаблонным! Не забывайте про окружающую местность.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم مكعبات ذات ألوان مختلفة لتحديد الأجزاء المختلفة من الأساسات. مثال: استخدم الصوف الأزرق لتحديد زوايا الجدران والصوف الأحمر لتحديد أماكن دوائر الحجر الأحمر. ضع تلك المكعبات في الطبقة الأرضية الأولى كي تتمكن من البناء فوقها مباشرة. هذا يسمح لك بالتأكد من اصطفاف كل شيء كما يسعدك في معرفة قدر المواد التي تحتاجها. ابنِ بيوتاً باستخدام مواد يمكنك جمعها بسهولة، وإلا فكن مستعداً للاستثمار في مشروع طويل، لكن قد يكون ذلك ممتعاً! عليك فقط اللعب بطريقة ممتعة لك. عليك دائماً بناء الجدران الخارجية أولاً. كثيراً ما يكون هذا أصعب جزء من البناء، لذا فإنجازه أولاً سيساعدك في الحفاظ على تحفيزك لإكمال البناء. من المهم كذلك أن تحافظ على اصطفاف كل شيء وكونه بشكل جيد. هذه هي نفس كيفية البناء في الحياة الواقعية كذلك.  بناء الأقسام الخارجية أولاً يضيف فائدة منحك القدرة على رفع الأسقف مما يعني أنك ستحتمي من الأمطار والثلوج. يمكنك بناء بيت رائع المظهر بأي شكل تشاء. كل ما عليك فعله هو ألا تجعله مملاً! يمكنك فعل هذا عبر تجنب الأشكال المضخمة في النزل (وضع مربع أو مثلث واحد ضخم) وكذلك عبر تجنب الجدران المسطحة تماماً. استخدم البروزات والأبراج والأجنحة لجعل منزلك أكثر تشويقاً. عليك أيضاً كسر معادلة الجدران الخارجية والأسقف. جعل كل شيء بلون واحد يجعل منزلك أشبه بفقاعة! من ضمن الأشياء التي تجعل المنزل مثيرًا للاهتمام هو عدم تجاهل أهمية المطل، فمهما كان البيت رائعًا في حد ذاته، سيبقى مملًا إذا كان يقع في وسط الفراغ. اجعل أي منزل أكثر إثارة للاهتمام بإضافة حديقة، أو بحيرة، أو شارع، أو أي تصميم من شأنه أن يجعل البيئة المحيطة بالمنزل تبدو لطيفة.


Цель упрощения квадратного корня — это переписать его в такой форме, которую проще использовать в вычислениях. Если подкоренное число четное, разделите его на 2. Перепишите задачу как корень из произведения двух чисел. Продолжайте разложение чисел до тех пор, пока под корнем не останется произведение двух одинаковых чисел и других чисел. Упростите квадратный корень. Некоторые корни можно упрощать многократно. Если вы не можете получить два одинаковых числа под знаком корня, то такой корень упростить нельзя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الهدف من تبسيط الجذور التربيعية هو إعادة كتابتها بصورة يسهُل فهمها واستخدامها في مسائل الرياضيات. أي أن تحليل عدد كبير يؤدي إلى تقسيمه لعددين أو أكثر من "العوامل"، مثل تحويل 9 إلى 3 × 3. ما إن نتوصل إلى هذه العوامل، يمكننا كتابة الجذر التربيعي بصورة أبسط، لدرجة تحويله أحيانًا إلى عدد صحيح تمامًا، مثل: √9 = √(3x3) = 3. اتبع الخطوات أدناه لتتعلم طريقة تطبيق ذلك على جذور تربيعية أكثر تعقيدًا. إذا كان العدد تحت علامة الجذر عدد زوجي، اقسمه على 2. إذا كان فرديًا، جرب أن تقسمه على 3. إذا لم ينتج عن القسمة على أيهما عدد صحيح، انتقل لتجربة القسمة على الأعداد التالية في قائمة الأعداد الأولية أدناه مختبرًا الأعداد كل على حدة حتى تصل لقسمة ناتجها عدد صحيح. لست بحاجة لتجربة القسمة على أعداد غير أولية بما أن جميع الأعداد غير الأولية لها عوامل أولية. لن تحتاج مثلًا أن تقسم على 4، لأن أي عدد يقبل القسمة على 4 يقبل كذلك القسمة على 2، التي حاولت بالفعل أن تقسم عليها ولم تحصل على النتيجة المطلوبة.  2 3 5 7 11 13 17 اترك كل شيء تحت العلامة الجذرية ولا تنسَ أن تكتب كلا العاملين. على سبيل المثال: إذا كان الجذر الذي نحاول تبسيطه هو √98، اتبع الخطوات أعلاه لتصل إلى أن 98 ÷ 2 = 49، بالتالي 98 = 2 × 49. اكتب "98" الأصلية التابعة للجذر التربيعي الأول كما يلي: √98 = √(2 × 49). يجب أن نستمر بتحليل العدد إلى العوامل إلى أن نجد بين عوامله عددين متماثلين قبل أن نتمكن من تبسيطه. هذا الأمر منطقي إذا وضعت في اعتبارك معنى الجذر التربيعي: الحد √(2 × 2) يعني "العدد الذي إذا ضربته في نفسه نتج عنه 2 × 2"، هذا العدد كما هو واضح هو 2! فلتتذكر أثناء الحل أن هذا هو الهدف، ثم استمر بتكرار الخطوات أعلاه على المثال √(2 × 49):  2 محللة بالفعل لأبسط ما يمكن (فهي أحد الأعداد الأولية المدرجة في القائمة أعلاه)، بالتالي سنتغاضى عنها مؤقتًا ونحاول تحليل 49. لا يمكن قسمة 49 من غير باقٍ على 2 أو على 3 أو 5، ويمكنك التحقق من صحة هذا بنفسك باستخدام آلة حاسبة أو عن طريق القسمة المطولة. بما أن هذه الأعداد الأولية لا تعطينا نتائج صحيحة كما ننتظر من القسمة، سوف نتجاوزهم ونتابع المحاولة.  يمكن قسمة 49 على من غير باق على سبعة. 49 ÷ 7 = 7، بالتالي 49 = 7 × 7 أعد كتابة المسألة: √(2 × 49) = √(2 × 7 × 7). بعد أن يصبح بين العوامل المحللة عددين متماثلين، يمكنك أن تحولهما إلى...


Цените ее умение сострадать. Помните о ее чувствительности. Знайте, что она – мечтатель. Отведите ее в живописное место на природе. Смотрите в перспективу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يرى الكثير فتاة الحوت على أنها شخص مُرهف الحس ومُحب للناس، لكن ليست هذه هي الحالة دائمًا، لهذا حاول أن ترى فيها تلك المحبة والاهتمام والمشاعر المرهفة تجاه كل الأمور من حولها سواء الأشخاص أو الأزهار على قارعة الطريق، وفكّر كيف سيكون العالم لو كان هناك المزيد من الأشخاص مثلها! إياك واستغلال كونها مرهفة المشاعر. تتمكن فتاة الحوت من تمييز الأشخاص الذين يحاولون استغلال طيبتها ومشاعرها المرهفة، لا تبالغ في طلباتك استنادًا لذلك وإلا ستختفي من حياتك في غمضةِ عين.    كلما قرّبت من أنثى الحوت ستعرف أنها حساسة للغاية على الرغم من مظهرها الصلب الواثق الذي قد تعكسه في كثير من الأحيان، لكنها في الحقيقة جياشة المشاعر والأحساسيس وتعاني في بعض الأوقات من عدم القدرة في التحكم بمشاعرها، تذكر أن هذا ليس بالأمر السيء في النهاية! هذا يجعلها في اتساق دائم مع مشاعرها مما يدفعها للانفتاح والتحدث مع الشخص الذي تثق به. ستعرف جيدًا كيف تشعر هي في اللحظة الحالية، لكن في المقابل ستضطر للتعامل مع تقلبات مزاجية حادة من طرفها، كن مستعدًا!    قد تشعر فتاة الحوت بالضغينة في بعض الأوقات، لهذا انتبه إذا ما تسببت في إغضابها، فهي لن تغفر لك في القريب العاجل. من الأفضل أن تشارك فتاة الحوت أحلامها من خلال الحديث عن كل شيء متعلق بطموحاتها وأهدافها في الحياة، حتى لو كانت أمورًا غير عملية لن تتحقق طالما أنها ذات قيمة بالنسبةِ لها وتجعلها سعيدة. ستجدها دائمًا مستغرقة في عالمها الحالم وكم تحب أن يكون لها رفيقًا. هذا أحد الأسباب وراء شغفها بالفنون، لهذا اصطحبها إلى الأحداث والفعاليات الفنية أو اذهبا سويًا لزيارة المتاحف أو حضور حفلات الموسيقى الكلاسيكية ومن ثم راقبها تستغرق في عالمها الحالم.    تنجذب فتيات الحوت إلى الجمال الطبيعي ولهذا ستقدر لك منحها تجربة ذات صلة بالطبيعة على نحوٍ دوري، اصحبها في نزهة خلوية بدلًا من تناول العشاء في مطعم وراقبا الأشجار والأزهار أو اذهبا للمسارح المفتوحة بدلًا من السينما. امنح لها فرصة الاعتماد على كل حواسها وستجدها في أحسن حالٍ لها. تبدأ فتاة الحوت في معاملتك وكأنك الرجل الوحيد في حياتها فور شعورها بالثقة نحوك، ستحبك بلا خجل على أملٍ منها أنك تستحقها فعلًا. تُعتبر فتاة الحوت نموذجًا مثاليًا للعلاقات طويلة الأمد لا العلاقات العابرة. ستعرف أنها مستعدة لعلاقة طويلة الأمد إذا انفتحت معك في الحديث، فهي لا تفعل ذلك مع أي شخص....


Цените компанию своего питомца. Позвольте своим детям помогать вам в уходе за морской свинкой. Знайте о той пользе, которую приносит наличие домашних питомцев.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قيم شراكته. تستطيع الحيوانات قراءة الحالة المزاجية لذا إن أردت نيل ثقة وتقدير الأرنب الرومي الخاص بك عليك أيضا أن تبادله ذلك. تأكد من التفكير في القيمة التي يضيفها حيوانك الأليف إلى حياتك. أليس من اللطيف أن تنال شراكته في الوقت الذي لا تجد أحدًا حولك؟ كلما بذلت شيئًا من التقدير للأرنب الرومي كلما أظهر لك مقابلًا لذلك. تربية الحيوانات الأليفة طريقة رائعة لتعليم أطفالك المسؤولية. يعتبر الأرنب الرومي هو الحيوان الأليف المثالي الأول لأطفالك. اجعل أطفالك يساعدونك في إطعام الأرنب الرومي وعلمهم كيفية تنظيف قفصه. تستفيدون جميعًا أنت وأطفالك والأرانب الرومي من هذا النمط. يتمتع أولئك الذين يقومون بتربية الحيوانات الأليفة بصحة جيدة أكثر من الذين لا يقومون بذلك في بعض الجوانب. توفر تربية الأرانب الرومي نفس المزايا التي تحصل عليها عند تربية قطة أو كلب، حيث أن تربيتها يمكن أن يساعدك على تقليل أعراض الاكتئاب ويمكنها أيضًا المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع.


Цените различия. Научитесь принимать неопределенность. Изучайте людей и другие культуры. Проанализируйте, какие чувства вызывает в вас нетерпимость. Воспитывайте в себе здоровую самооценку. Научитесь размышлять над сложными вопросами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جزء هام من تطوير المنظور الأكثر تسامحًا هو تعلم تقدير قيمة الاختلاف. الناس الذين يقدرون الاختلاف والتنوع أكثر تقبلًا للآخرين بشكل عام، كما أنهم يصابون بتوتر أقل عندما يتعرضون إلى الغموض وعدم التأكد. يمكن للتعصّب أن يجعل العالم المتغير مبسطًا ومحدودًا، مما يجعله أسهل في الفهم لأنه يتجاهل التنوع والتعقيد.  تبني المنظور المتفتح وتعريض نفسك لرؤيات وثقافات مختلفة عنك يمكن أن تساعدك في أن تصبح أكثر تقبلًا. تحدث مع ناس لا تعرفهم، واقرأ الصحف أو المواقع الالكترونية التي لا تتصفحها عادًة. تحدّث مع أشخاص من أعمار وثقافات متنوعة. أوضحت الدراسات أن عدم تحمل الغموض أو عدم القدرة على تقبّل عدم التأكد، هي صفات شخصية أساسية للأشخاص الأقل تقبلًا لغيرهم. الأبحاث التي اجرت على المستوى المحلي أوضحت أن البلاد التي تحتوي على ناس أكثر تقبلًا للآخر تكون أكثر تقبلًا للمعارضة، أكثر تقبلًا للمعارضة، أكثر تسامحًا مع الخروج عن المسار، أقل نفورًا من المخاطر وأكثر إيجابية تجاه الشباب الصغار.  يمكنك أن تحاول أن تكون أكثر تقبلًا لعدم التأكد عن طريق التفكير في الإجابات أكثر من الأسئلة. الفكرة هي أنك إذا كنت مركزًا دائمًا على الحصول على إجابة، تبدأ في ظن أنه هناك إجابة واحدة، وأن الإجابة ثابتة وغير متغيرة. عادًة ما يوجد عدة إجابات للسؤال الواحد، وإذا كنت متفتحًا وفضوليًا ستصبح أكثر وعيًا بالاختلافات وأكثر تحملًا لهذا الغموض. أحد الطرق الجيدة لتصبح شخصًا أكثر تقبلًا هي عن تثقيف نفسك أكثر عن الأشخاص والثقافات الأخرى. عادًة عندما يبرز الناس نقص في التحمل تجاه شخص ما، يكون ذلك جزئيًا بسبب شعورهم بالاغتراب أو عدم التأكد مما يتحدث عنه الشخص أو يفعله. خذ وقتك لتتعلم عن أنظمة الثقافات والمعتقدات المختلفة..  كمثال، يمكنك أن تتعرف على الطرق المختلفة للاحتفال بالمناسبات الهامة. يمكنك أيضًا أن تعرض نفسك لتجارب جديدة لفك ألغاز الأشياء التي كانت تبدو غريبة أو دخيلة عليك مسبقًا.	` فهم سياق وجذور مشاعر عدم التحمل التي تشعر بها قد يساعدك على التعرف عليها وتحديها. فكّر لماذا كنت مائلًا إلى إصدار الأحكام على الناس في الماضي. هل تم تربيتك بطريقة تجعلك تظن أن بعض الناس أدنى منك منزلًة؟ حلل لماذا تشعر شعور معين تجاه مجموعة معينة من الناس. كمثال، ربما نشأت في منزل حيث ذكر الناس المنتميين لجنس أو دين معين بتعليقات ازدرائية أمرًا شائعًُا. أو، ربما كان لديك تجارب سيئة...


Цените себя независимо от своей должности и заработка. Цените свое время. Подумайте, в какой пропорции вы тратите время на других и на свою личную жизнь. Не останавливайтесь. Живите настоящим.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التقليل من القيمة الذاتية لأسباب مادية هو من المعضلات التي تعترض سبيل المرء نحو الاعتراف بقيمته الذاتية. تدور هذه الخطوة حول المال؛ المال وحسب. إذا كنت تعيش في مجتمع يقيّم الناس بناء على ما يفعلون وليس بناء على شخصيتهم، فهناك احتمالية كبيرة بأنك سوف تقلل من قيمتك الفردية بسبب ربطها بالمال والمركز الاجتماعي. إذا وجدت نفسك ترد قائلًا: "أنا مجرد …" للإجابة على السؤال عن وظيفتك، فاعلم أنك تعاني من مشكلة في شعورك الداخلي بالقيمة. أنت لست "مجرد" أي شيء، بل أنت ما أنت عليه؛ أي إنك شخص متفرّد له ما يميزه وذو قيمة في الحياة. إذا كنت تقيس قيمتك الذاتية وفقًا لمستواك  المادي أو مركزك الاجتماعي والذي كذلك لا تشعر بالرضا عنه، فهذا للأسف يعني أنك قد تفقد شعورك بالقيمة بسهولة شديدة. طريقة إمضائك للوقت هي الأخرى ذات أهمية كبيرة. إذا كنت تقوم بعمل تطوعي أو بعمل دعمي مدفوع الأجر لكن بمقابل قليل وكان ذلك يستهلك وقتك بصورة كبيرة تكلفك أكثر مما يمكنك تحمله وبالتالي تهمل جوانبًا أخرى من حياتك، مثل البحث عن وظيفة أو قضاء بعض الوقت مع عائلتك أو حتى التأكد أن حياتك تسير على نحو جيد، فمن الممكن أن تكون بذلك في صراع بين قيمتين متضاربتين ومن المستحيل لذلك أن يؤدي بك إلى أي شيء جيد.  القيمة الأولى هي التي تحثنا على التطوع أو تقديم الخدمات المجتمعية للآخرين ممن هم أكثر حاجة بين أفراد المجتمع لأن ذلك نبيل ومهم لنا حتى نشعر على ما يرام. أما القيمة الثانية فهي المكافأة التي نحصل عليها لدى معرفة قيمتنا الذاتية وتوقع تعويض جيد لمساهمتنا في المجتمع. ينتج عن هذا التضارب في القيم شعور  بالتوتر عند كثير من الأشخاص ذوي النوايا الحسنة الذين يرغبون في العطاء لكنهم يجدون أنفسهم عاجزين أمام صعوبات نقص الوقت ونقص المال والشعور بعدم الكفاية. في نهاية المطاف، إذا كنت تشعر  بالضغط وعدم التقدير وعدم تعويضك بشكل كاف، فإن هاتين القيمتين أصبحتا في تضارب ولم يعد بإمكانك الموازنة بينهما ولذلك سوف تفقد أي شعور بالقيمة الذاتية. سوف يؤدي ذلك في النهاية إلى واحد أو أكثر مما يلي: إما أن تشعر بالمرض أو تنفجر أو تنسحب من المشهد تمامًا أو تستاء من ضياع وقتك أو وجود شكل غير صحي من عدم التوازن والذي لا يؤثر عليك فحسب، بل سيمثل نموذجًا يُحتذى به من أطفالك وأصدقائك وغيرهم ممن يشاهدونك. عندما تشعر بالحاجة لتقليص الوقت المخصص لممارسة هواياتك والتقليل من مواهبك ومهاراتك...


Цените себя. Заботьтесь о себе не меньше, чем вы заботитесь о других. Выражайте благодарностью. Относитесь ко всему положительно. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Выделяйте время на то, чтобы побыть наедине с собой. Примите тот факт, что вам не нужен кто-то, чтобы чувствовать себя счастливым.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تُحب شخصًا آخر، عليك أن تتعلم كيف تُحب نفسك أولًا. وأن تُحب نفسك، يعني أن تكون قادرًا على تقبُّل كل ألوان الهشاشة داخلك. واعلم أنك تحمل العديد من الصّفات الجميلة، تعلَّم أن تُقدِّر شخصك وما أنت قادر على تقديمه.  إذا واجهتك مشاكل في حُب نفسك، حاول إذًا أن تبذل جهدًا أكبر لبنائها وتنميتها. حاول أن تقوّي من ثقتك بنفسك عن طريق تقبُّل الماضي والمَضيّ قُدمًا. لو كنت تظن أن ما فعلته في الماضي سيطاردك للأبد، وأن هذا سيجعل الآخرين يرونك كريهًا، فاعلم أنك مُخطئ. تَصالح مع كل ما حدث لك، سامح نفسك، وتابع حياتك. ابحث عن مصادر على الإنترنت عن حب الذات. في حالة وجود أطفال، أو في حال أنك شخص كثير الاهتمام بطبعك، ستجد عملية الاعتناء بنفسك صعبة نوعًا. تذكَّر أن قدرتك على الاهتمام بالآخرين تزيد بالتبعية كلما اهتممت بنفسك بشكلٍ ملائم.   اهتمّ بنفسك، ولا تدعها تصبح أولويتك الأخيرة، كافئ نفسك بأشياءٍ تُبدي بها اهتمامك بنفسك، كأن تحصل على تدليك للجسد، أو حمامٍ دافئ. واظب بشكل يومي على إهداء نفسك شيء ما. الاهتمام بالنفس يتضمّن وضع حدود بينك وبين الآخرين، وأن يكون لديك القدرة على قول "لا" لو كنت تريد الراحة، في حين أن أصدقاءك يريدون التسكّع. يتمتّع الشخص كثير الامتنان بصحةٍ جيدة، كما ثُبت أنه الأكثر سعادة.حاول أن تجد طُرقًا تظهر بها امتنانك لكل ما حولك، والأكثر أهمية، أن تكون مُمتنًا لما أنت عليه. فكّر في الصّفات التي تُحبها في نفسك. ربما تكون عطوفًا، أو كريمًا، أو مُستمعًا جيدًا. ربما تكون ماهرًا في تعلّم المهارات بسهولة. قد يكون لديك موهبة جميلة في الرسم، أو في إصلاح أعطال كهربائية. تأمّل ما حولك، وكن مُمتنًا لكل شيء. حتى أثناء المواقف الصعبة، حاول أن ترى ما فيها من إيجابيات، صغيرة كانت أم كبيرة. امتلاك رؤية إيجابية للحياة، ينعكس بالإيجاب على صحّتك الجسدية والعاطفية، ما يقلل من مُعدلات الإرهاق ويطيل من عُمرك. كلما واجهتك أفكار سلبية عن نفسك، قُم بتحويلها لأخرى إيجابية في الحال.  استخدم التحدُّث الإيجابي مع الذات لتحويل أفكارك السلبية لأخرى إيجابية. قاوم الأفكار التي تأتيك في المواقف الطارئة. بدلًا من تكرار جمل كـ "سأفسد كل شيء، كم أنا أحمق!" جرّب جملًا كـ: "أشعر بالفخر لأني قد تحدّيت نفسي وأقدمت على فعل شيءٍ جديد." لو كنت تفكر في أنك "فاشل في التعامل مع الآخرين." استبدل هذه الفكرة بـ: "فرصة تعلُّم مهارات جديدة تجعلني...


Цените таланты и качества окружающих. Прекратите сравнивать себя с окружающими. Не бойтесь считаться с суждением окружающих. Ищите вдохновение в литературе. Поддерживайте способность учиться. Помогайте окружающим. Идите последним. Будьте любезны с окружающими. Извиняйтесь. Больше слушайте, чем говорите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدَّى نفسك كي تنظر للآخرين بعين التقدير لما يستطيعون فعله أو تقدير غيرك لشخصهم بشكل عام. وافهم أن كل شخص مختلف عن غيره واسعَ لمعرفة الأشخاص المختلفين عنك، وسوف تظل محتفظـًا بآرائك وذوقك فيم تحب أو تكره لكن درّبِ نفسك على الفصل بين آرائك ومخاوفك وسوف تتعلم تقدير الآخرين وتكن متواضعـًا أكثر أيضـًا. بالإضافة إلى ذلك فإن تقديرك لمواهب وقدرات غيرك سيلفت انتباهك للأشياء التي تريد تطويرها في نفسك. على الرغم من أن المنافسة أمر صحي وتحفيزي للجميع إلا أنه من الصعب جدًا أن يحافظ الإنسان على تواضعه بينما يتنافس الجميع على أن يكونوا "الأفضل" أو أن يكونوا "أفضل" من غيرهم على الأقل. لكن حاول في خضم ذلك كله أن تركـِّز على نفسك فقط، وتذكـَّر أن هدفك ليس أن تكون أفضل من الجميع بل أن تكون أفضل مما كنت في الماضي، فعندما تضع كل تركيزك على تحسين نفسك بدلًا من مقارنة نفسك بالآخرين سوف تجد أن تطوير نفسك أمر أسهل بكثير لأنك لا تقلق بشأن كونك أفضل أو أسوأ من غيرك. فكل شخص متفرد عن غيره، ولتقدِّر الجميع كونهم بشرًا وليس بناءً على مهاراتهم أو مظهرهم أو إنجازاتهم مقارنة بتلك التي لديك. فبالرغم من أن تحديد الخطأ من الصواب أمر يرجع إليك كليةً إلا أن اعترافك بأنك تقترف الأخطاء أحيانـًا وأنك لست على صواب دائمـًا شيء مختلف تمامـًا. بل والأصعب من هذا أن تعترف بأن الآخرين –بما في ذلك من هم ضد وجهة نظرك- قد يكونوا على صواب. فالخضوع لرغبة من رغبات زوجتك مثلًا، أو الانصياع لأحد القوانين التي لست مقتنع بها، أو حتى وجهة نظر طفلك تجعلك تدرك حدود تفكيرك وتتفهم وجهة نظر الآخر. فبدلًا من القول أنك شخص متواضع وأنك تقترف الأخطاء كجميع البشر، حاول أن تحيا بهذه العقلية فالتواضع أسلوب حياة وليس طريقة التصرف في موقف يمر عليك فقط. فهذه طريقة أخرى تساعدك على تقدير الآخرين أن تقرأ عن التواضع في الكتب السماوية، أو في كتب الأخلاق أو الأقوال المأثورة. واطلب من الله أن يعينك على التواضع وتأمل في الأمر كثيرًا وافعل كل ما بوسعك كي تبعد التفكير في نفسك وفي قيمتك (وبالأخص بالمقارنة بالآخرين). يمكنك القراءة في القرآن أو الإنجيل، أو قراءة السير الذاتية الملهمة، أو في الكتب، أو حتى في الأدب عن كيفية تحسين حياتك، أو ما يجعلك متواضعـًا ويجعلك تقدِّر قدرات الآخرين وتحترمهم. وحتى إن لم تكن شخصـًا متدينـًا أو روحانيـًا، فالعلم أيضـًا يقتضي التواضع، فهو يقتضي منك التجرُّد من كل...


Цените экстраверсию. Представьте себя «правильным» видом экстравертов. Знайте, что вариантов множество. Знайте, что вы можете чувствовать себя лучше. Поймите, что это может быть очень сложно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم أن تركز على السمات الرائعة التي يتميز بها الشخص المنفتح، فهو يستطيع عقد صداقات بسهولة، كما أنه يكون أكثر راحة وسط التجمعات والحفلات. عليك بالتركيز على الجوانب الجيدة، ففي بعض الأحيان يواصل المنفتحون الحديث لساعات طويلة (وهو الأمر غير اللائق في بعض الأوقات).  من السهل التفكير في الأشخاص المنفتحة على أنهم أشخاص سطحيون، ولا يفكرون قبل الحديث. لكن الحقيقة أن الشخص المنفتح يتبع غريزته كما أنه مفكر مثله مثل الشخص الانطوائي. يجب عليك أن تركز على اختيار الجوانب الإيجابية، إذا ما أردت أن تكون شخصًا منفتحًا. الشخص المنفتح يُعرف على أنه الشخص الذي يعيد شحن طاقته عندما يكون محاطًا بالبشر، كما أنه مفكر عميق، ومستمع جيد، وعادة ما يمتلك مهارات تواصل اجتماعية ممتازة، ويتمكن من التواصل مع الآخرين بسهولة. تجنب أن تكون شخصًا منفتحًا زائفًا، مثل بائع السيارات الذي يحاول أن يبيعك سيارة مع كونه زائف الطباع. اختر الصورة التي تراها صائبة للشخص المنفتح، فبعضهم يكون خجولاً أيضًا. ما هي السمات المميزة للشخص المنفتح المثالي؟ قد يشعر بالراحة وسط التجمعات، قد يتحدث أكثر من المعتاد، قد يتمكن من إطلاق حماس الحفل. أيًا كانت هذه السمات، تستطيع وبكل بساطة أن تتحلى بها. فكر في بعض منها، ثم اكتبه في مفكرتك وخطط للوصول إليه كهدف حياتي. قد يبدو هدف "أن تصبح أكثر انفتاحًا" صعب المنال، لكن هدف مثل "الحديث بشكل أكبر" يبدو أكثر عملية. تقول الأبحاث أن معظمنا متنوع الشخصية ما بين الانفتاح والانطواء.   تمامًا كمحنى معياري جرسي، ينتمي البعض للشخصية الانطوائية، بينما ينتمى الآخر للشخصية المنفتحة، لكن الأغلبية تقع في منتصف المنحنى ما بين الشخصيتين. حتى مع كونك انطوائي الشخصية، فإنك تتحلى ببعض سمات الشخص المنفتح. يقول (كارل يونج) المتخصص الشهير في علم النفس، أن كل شخص لا يكون في حالة واحدة فقط من السمات الشخصية وإلا انتهى به الأمر في مصحة الأمراض النفسية. هذا يعني أن كل ما عليك أن تفعله هو أن تتخلى عن استعداداتك للانطواء. بعض الدراسات على الرغم من تحيزها أثبتت أنه عندما يتصرف الأشخاص الانطوائيون بانفتاح أكثر، فإنهم يصبحون أكثر سعادة.هذه النتائج غير حتمية بالطبع، لكن في العموم فإننا نشعر بإيجابية أكثر عندما نتلقى دعمًا إيجابيًا ممن يحيطون بنا. قد يبدو الأمر صحيحًا عندما نظن أن الانطوائيين يقللون من شأن الأمور التي قد تسعدهم، ذات الأمر يُطبق على...


Чайник для заварки. Паровой утюг. Нагрейте герметичную банку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحضر براد شاي بأعلاه مصفاة، واملأه بمقدار ماء ينخفض علوه عن الطرف السفلي للمصفاة المُعلّقة على الفتحة حتى لا يلمسها كيلا يخرب التبغ. ضع التبغ في المصفاة بعد أن تغلي الماء، وغطِّ البراد واتركه لمدة 30 دقيقة. اعرف ما إن كان التبغ قد صار رطبًا بدرجة مناسبة بعد مرور الثلاثين دقيقة. اتركه لفترة أطول إذا لم تجد نتيجتك المنشودة بعد. قم بتسخين مكواة البخار إلى أقصى درجة حرارة، وضع ورقة جرائد على سطح مقاوم للحرارة. افرد التبغ على الجريدة واستخدم زجاجة بخاخة لرش التبغ برذاذ الماء مرة أو مرتين.   احمل المكواة فوق التبغ ودع البخار يوجه عليها لمدة 10 ثوانٍ. انتبه ألا تلامس المكواة التبغ. ضع التبغ في طبق سلطة نظيف من الستانلس ستيل. بلل التبغ باستخدام زجاجة بخاخة، ووزع باستخدامها رذاذ خفيف على التبغ 3-4 مرات. حرك التبغ بملعقة معدنية أو بلاستيكية، ثم ضعه في برطمان مفرغ من الهواء يغلَق بغطاء مطاطي محكم.  سخن البرطمان من خلال وضعه في فرن بعد تسخينه إلى 100 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة أو حتى تشعر بسخونة البرطمان عند لمسه. اترك البرطمان في الحرارة لمدة عشر دقائق. أخرج البرطمان واتركه يبرد طوال الليل في مكان بارد وجاف ولا تفتحه حتى صباح اليوم التالي. تأكد من ضغط التبغ جيدًا وغلق الغطاء بإحكام.


Часто выводите щенка на улицу. Кормите щенка каждый день в одно и то же время. Найдите место на улице, куда будете отводить щенка. Чтобы закрепить ассоциацию, перед выгулом давайте щенку команду: Если щенок справил нужду на улице, похвалите его и дайте ему лакомство.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يمنح الجرو الصغير (عمر 8 أسابيع) الفرصة للخروج كل 20 دقيقة إذا كنت تريد حثه على قضاء حاجته في الخارج لا في الداخل. كما تحتاج الجراء الأكبر سنًا لقضاء حاجتها بشكل متكرر إذ لا تستطيع التحكم بمثانتها لأكثر من ساعة أو اثنتين. احمل صديقك الصغير وخذه للخارج مرة في الساعة لتجنب التبرز الخاطئ، فبهذه الطريقة سيتعلم ربط الخروج بقضاء الحاجة.  ستتمكن من ملاحظة العلامات الدالة على رغبة الجرو في قضاء حاجته مع ازدياد معرفتك به. أخرجه في أقرب وقت من ظهور هذه العلامات. من المهم للغاية عند تدريب الجرو في المنزل أن تكون متاحًا لتلبية احتياجاته طيلة اليوم لأنك إذا تركته وحده في الشقة طيلة الوقت فقد يستغرق وقتًا طويلًا لفهم ما يفترض به فعله حين يحتاج لقضاء الحاجة. اطلب من أحد أصدقائك البقاء معه إذا لم تكن قادرًا على البقاء معه طيلة اليوم. يساعد هذا في دعم النظام ويمكنك من التنبؤ بشكل أفضل بموعد حاجته للخروج. أطعم الجرو بضع مرات في اليوم حسب نوعه واحتياجاته وأخرجه بعد كل وجبة وبعد شرب الكثير من وعاء الماء. يساعد التوجه للبقعة نفسها كل مرة في تذكيره بما يفترض فعله. قد تجد صعوبة في الوصول إلى أقرب منتزه إذا كنت تقيم في عمارة سكنية لذا اختر رقعة عشب قريبة من مدخل شقتك حتى لا يتبرز الكلب بالخطأ في الطريق إليها.  احرص على اتباع لوائح المدينة المتعلقة بالتخلص من فضلات الكلاب. التزم دائمًا كذلك برفع فضلات كلبك بكيس بلاستيكي. بول الكلاب ليس جيدًا للزهور في العموم، لذا حاول إيجاد بقعة عامة لا يرعاها بستانيٌ حريص. قد تجد صورتك وصورة كلبك في لوحة تحذير تطلب منك الابتعاد عن ممتلكات الآخرين، وكأنك مُسجل خطر! هذا الأسلوب شائعٌ قرب العمارات السكنية في المدن. قل شيئًا مثل "اذهب" أو "بوتي" عند وضعه في البقعة المخصصة. استخدم اللغة لتقوية ربط الجرو بالبقعة وتأكد من عدم استخدام الكلمة داخل البيت وإنما في البقعة المحددة فقط. أفضل طريقة لتدريب الجرو هي تعزيز السلوك الإيجابي واستبعاد احتمالات السلوك السيئ. يُؤدي مدح الجرو ومنحه الطعام اللذيذ حين يقضي حاجته في الخارج إلى رغبته في تكرار ذلك؛ قل "كلب جيد" أو "فتاة جيدة" بنبرة محبة وامنح الجرو بعض التدليل، كما يمكنك منحه قطعة طعام صغيرة كلما تصرف بشكل صحيح. الاستمرارية هي السر إذا أردت أن يعمل التعزيز الإيجابي بفعالية كخطة للتدريب وهذا يعني أن تمدح الجرو كلما قضى حاجته في الخارج وهذا مهمٌ على نحو خاص...


Часто занимайтесь спортом. Следите за тем, что вы едите после 20.00. Уберите из спальни электронику. Составьте  режим.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيساعدك إرهاق نفسك خلال اليوم على النوم جيدًا والاسترخاء في المساء. إذا كنت قليل الحركة، سيساعدك هذا التغيير على إحداث فرق كبير. ابدأ بالمشي ل30 دقيقة قبل أو بعد العمل أو المدرسة. إذا استمتعت بذلك التمرين، جرب الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة. يمكنك أيضًا تدريب نفسك بالتدريج بالتعود على تلك العادات:  استخدم الدرج بدلًا من المصعد. توقف في محطة أبعد من المحطة المجاورة لمنزلك وامش المتبقي للمنزل. جرب ممارسة تدريب السبع دقائق لتدريب جميع عضلات جسمك كل صباح. يمكن أن يؤثر ما تأكل أو تشرب على نومك؛ لن يستطع جسمك الاسترخاء أثناء عملية هضم ما أكلت. حاول تناول عشاءك مبكرًا وتجنب تناول أي وجبة بعد الساعة السادسة لتحصل على نوم جيد. يمكن أن يؤثر تناول الكحوليات أيضًا على نومك. قد تشعر بالنعاس في البداية، لكنها ستمنعك من الاستغراق في النوم مما يجعلك تشعر بالتعب في اليوم التالي حتى لو نمت أكثر من 8 ساعات. إذا كنت تقوم بتفقد بريدك الإلكتروني وقراءة مقالات الأخبار حتى الوقت الذي تقوم فيه بغلق الأضواء، فقد يتسبب لك ذلك في تشويش تفكيرك بمهام اليوم التالي والمواضيع السياسية المثيرة للجدل في الوقت الذي يجب فيه تهدئة تفكيرك لقدوم موعد النوم. ساعد نفسك على الشعور بالهدوء والراحة بالابتعاد عن الإلكترونيات قبل موعد النوم.  اترك حاسبك الشخصي في غرفة أخرى أو على الأقل اغلقه بدلًا من تركه سهل الوصول إليه. إذا كنت مضطرًا لترك حاسبك الشخصي في الغرفة لأنك تستخدمه كمنبه للاستيقاظ، ضعه في الجهة الأخرى من الغرفة حتى تتمكن من سماعه.  اجعل غرفة نومك مكان هاديء ومريح. عن طريق ملءه بالوسائد والشموع والألوان الهادئة والروائح اللطيفة وابتعد عن أي شيء يصدر أصواتًا وله أسلاك. يساعد النوم في نفس الموعد كل ليلة والاستيقاظ في نفس الموعد كل صباح على الحصول على الراحة بشكل أفضل. إذا ظليت مستيقظًا حتى الثانية بعد منتصف الليل في نهاية الاسبوع واستيقظت في السادسة صباحًا في اليوم التالي، سيظل جسمك متعبًا طوال اليوم. حاول الالتزام بجدول زمني محدد حتى لا تفسد ساعة عقلك الداخلية. حاول تجنب الاستعانة بالمنبه للاستيقاظ إذا استطعت واترك ساعة عقلك الطبيعية تيقظك بدلًا من ذلك. سيساعدك الاستيقاظ بطريقة طبيعية على البقاء منتبهًا طوال اليوم لأنك لم تقم بإجبار جسمك على النهوض.


Часто играйте кошкой, но знайте ее пределы. Весело проводите время с кошкой, но убедитесь, что ей не больно. Обезопасьте свой дом для кошки. Обезопасьте пространство около дома.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كثير من القطط سترغب في اللعب في أوقات محددة وبطرق معينة، لذا انتبه لتفضيلات قطتك. اتباع بعض الخطوات سيجعل قطتك سعيدة ومهتمة:  لا تدع قطتك إما تفوز أو تخسر طوال الوقت.  لا تجبرها على اللعب معك. إذا لم تبدُ مهتمة بشيء ما، جرب شيئًا آخر. إذا ظلت غير مهتمة، انتظر وجرب في وقت آخر.  توقف عن اللعب إذا أصبحت قطتك عنيفة. فربما تحتاج بعض الوقت لتهدأ، أو ربما تفضل اللعب بشكل آخر. إذا لاحظت أنها لا تريد اللعب أو لديها أي مشكلة، لا تجبرها. ربما تود الاتصال بالطبيب واستشارته بشأن الأعراض، مثل:  التردد قبل القفز المشي ببطء على السلالم أو العقبات الأخرى. عدم الهبوط بشكل صحيح أثناء القفز إذا كان لديك قطة منزلية، أو قطة شارع تقضي بعض الوقت في المنزل، وتريدها أن تلعب بحرية وأمان. جرب الآتي:  أبعد أدوات التنظيف والكيماويات في أماكن لا تصلها القطة. أبعد النباتات المنزلية السامة للقطط، مثل اللبلاب والهدال. القطط تحب التجول في الأماكن الضيقة المظلمة مثل الكبائن والخزائن. تأكد من عدم إمكانية حبس قطتك بالداخل، خصوصًا إذا كانت فضولية. إذا كانت قطتك تقضي وقتًا طويلًا بالخارج، يمكنك الاستمتاع بمشاهدتها تقتنص وتتبع وتختبيء. يمكنك إعطائها ألعاب أو تركها تلعب بما تجده بالخارج. تأكد فقط من تعليق بطاقة تعريفية على رقبتها في حالة ضياعها، واحرص على حمايتها من الأشياء الخطرة (النباتات السامة، والحيوانات المفترسة، والسيارات، إلخ).


Часто мойте руки. Держитесь подальше от общественных мест. Всегда надевайте обувь. Если у вас грибковая инфекция, сообщите об этом своему начальству. Пользуйтесь своими личными вещами. Прикрывайте пораженное грибковой инфекцией место.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعتبر غسيل اليدين باستمرار من أفضل الحلول لمنع انتشار العدوى الفطرية.تأكد من غسيل يديك كل مرة عقب ملامستك لمنطقة العدوى الفطرية خاصتك أو عند ملامسة الأسطح أو الأغراض التي تشك في كونها مُعدية. على سبيل المثال قم بغسيل يديك عقب استعمال الأجهزة في النادي الرياضي. إذا كنت تعاني من عدوى فطرية فمن الأفضل لك أن تبتعد عن الأماكن العامة لتقلل من فرصة نشر العدوى. على سبيل المثال ستقوم بنشر العدوى إذا ما ذهبت إلى نادي التدريب البدني أو حمام السباحة، حيث أن العدوى الفطرية تنتقل بسهولة من خلال الاتصال مع الأغراض، وهو ما يُحتم عليك عدم الذهاب للأماكن العامة إذا ما استطعت لمنع نشر العدوى. لا تذهب لزيارة النادي أو حمام السباحة أو الحمامات العامة حتى تُشفى من العدوى. يمكنك الإصابة بالفطريات نتيجة السير حافي القدمين وهو ما يجعل الحذاء مفيدًا في هذه الحالات. تجنب السير دون حذاء في حال كنت مصابًا بعدوى فطرية في قدميك حتى لا تنشر العدوى. تأكد من عدم سيرك حافي القدمين في الأماكن العامة مثل غرف تغيير الملابس في النادي حيث يميل الأشخاص للسير بدون حذاء أو ما يماثله. هناك بعض الأعمال التي تتطلب الاتصال الجسدي وهو ما قد يُعرض غيرك للإصابة بالعدوى الفطرية. في حال كنت تعمل بأحد هذه الأعمال مثل التمريض أو الرعاية فيجب عليك أن تخبر رئيسك في العمل عن إصابتك. لا تشارك استعمال الأغراض الشخصية مع أي شخص آخر سواء كنت تعاني من عدوى الفطريات أم لا. بما أن العدوى الفطرية تنتقل عن طريق الاتصال الجسدي فهذا يعني أن مشاركة الأغراض الشخصية يزيد من فرص انتقال الفطريات إلى الشخص الآخر، على الرغم من كون المشاركة فعل طيب إلا أن الامتناع عنها سيقلل فرصة انتقال المرض. لا تشارك أغراضك الشخصية مع أي شخص وبخاصة الأغراض التي تستعملها في العناية بجسدك مثل المناشف والملابس والأحذية والجوارب والزينة ومزيل العرق وغيرها. في حال كنت تعاني من عدوى فطرية عليك إذن أن تقوم بتغطية منطقة الإصابة قبل الذهاب للأماكن العامة، حيث أن اتصال هذه المنطقة بشخص آخر أو بغرض ما يزيد من احتمالية نقل العدوى الفطرية. تأكد من تغطية منطقة الإصابة في الأماكن العامة حتى تُشفى تمامًا.  لا داع لمنع الأطفال من الذهاب إلى المدرسة في حال إصابتهم بالفطريات، ولكن تأكد من تغطية منطقة الإصابة جيدًا وقم بتبليغ المدرسة. تجنب تغطية منطقة الإصابة بشكل مبالغ فيه، فمن الضروري أن تحافظ على المنطقة جافة...


Часто общайтесь. Оставляйте любовные записки по всей квартире, чтобы ваш партнер нашел их. Благодарите партнера. Примите своего партнера вместе с его ошибками и недостатками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر التواصل المفتوح بأمانة حجر الزاوية لعلاقة سعيدة ورومانسية. إخبار شريكة حياتك بشعورك الحقيقي متضمنا ما تحب وما تكره، سيزيد من الوضوح بينكما وسيساعد على بقاء السعادة بينكما أبدا. اقض على الأقل 5 دائق يوميا مع شريكة حياتك تتفقدا وضح علاقتكما. تحدثا عن شعوركما عن بعض المواقف المحددة أو كيف تحبون أن تروا أشياء بشكل آخر.  عندما تتعامل مع شريكة حياتك، حاول أن تصيغ الأمور بشكل إيجابي. على سبيل المثال، إذا كنت لا تحب أن شريكة حياتك قالت أنك ستحضر حدث خاص بها دون سؤالك، فبدلا من أن تقول "لا تتخذي قرارات من شأني" يمكنك أن تقول شيئا مثل "أود أن أدعمك في وظيفتك، ولكني كنت سأقدر ذلك لو كنا تناقشنا في الذهاب إلى الحدث قبل أن تردي على الدعوة". ابتكر أفعال لطيفة صغيرة تبين لها أنك تفكر فيها في غيابك. فهي سوف تقدر ذلك وستشعر بحبك لها في غيابك.  بعض الأفعال اللطيفة مثل إرسال رسالة حب نصية لها أثناء عملك, كتابة "أنتِ جميلة" على المرآة، تحضير الغداء في ليلة سابقة أو تنظيف المنزل بدلًا منها. التقدير يضيف كثيرا لها ولعلاقتكما. عبر عن الصفات المادية والشخصيات والمهنية التي تقدرها في شريكة حياتك مما سيزيد من حبها واحترامها لك. ركز على صفاتها الإيجابية مثل: شعرها، أو فكاهتها أو إيثارها. شريكة حياتك ليست كاملة وكنت على علم بذلك حين خضت في العلاقة. إقبل أنهم قد لن يضعوا الأطباق في أماكنها، أو أنهم يعملون دائما في وقت متأخر. لا تحاول أن تغير شريكة حياتك، بل ركز على تشجيع الأشياء الجيدة بها مثل ذكائها أو بأنها تضيء المكان الذي توجد به!.   احترس جيدًا لإخفاقاتك واعترف بأنك لست كاملا لتساعد نفسك على تقبل عيوب شريكة حياتك. احترم شريكة حياتك وأيضا إخفاقاتها. لو أنها دائما تتأخر احترم بأن هذا اختيارها لتكون متأخرة. لكن واظب على أن تكون في ميعادك دائما.


Часто поливайте мяту. Прищипывайте верхушку растения. Чтобы растение оставалось компактным, обрывайте бутоны. Рассаживайте мяту каждые два-три года. Если мяту поражает ржавчина, обрабатывайте ее фунгицидными препаратами. Следите, чтобы мяту не поразили вредители и болезни.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تحتاج خلال السنة الأولى لزراعة النعناع إلى ريه بانتظام. قم باختبار التربة بإصبعك لتحديد مدى جفافها وقم بالحفاظ عليها رطبة ولكن ليس مغمورة بالماء. إذا كان النعناع الخاص بك موجهًا للشمس مباشرةً قم بريه بانتظام أكثر وقم بالتحقق من حصوله على المياه الكافية. سوف يساعد ذلك في الاحتفاظ بارتفاع النبات والحفاظ على الأوراق كاملة حول جوانب النبات؛ يجعل ذلك أيضًا المحصول أفضل. عندما تقوم بفحص النبات لمعرفة ما إذا كان يحتاج للماء، شاهد إذا كان النبات أصبح طويلًا جدًا. سوف تزهر زهور النعناع الصغيرة عادةً من يونيو إلي سبتمبر، لذلك يجب عليك تقليم البراعم قبل أن يكون لديهم فرصة للتفتح حتى لا ينمو النبات خارج نطاق السيطرة، كما سيؤدي إطالة براعم زهرة النبات إلى امتداد موسم الحصاد. قم بفعل ذلك فقط إذا كنت تزرع في وعاء. بعد بضعة سنوات، سوف يناسب النعناع حجم الوعاء مما يتسبب في أن تصبح الجذور ضيقة. قم بإخراج الجذور من التربة وقم بتقسيم النعناع إلى عدة نباتات. يساعد رفع وإعادة زرع النعناع كل سنتين أو ثلاثة أو حتى أربعة سنوات في الحفاظ على رائحة ونكهة النعناع لطيفة وقوية. يعتبر الصدأ فطر يسبب ظهور بقعًا بنية برتقالية على الجانب الخارجي من أوراق النبات وهو من الأمراض القليلة التي يمكن أن تصيب النعناع. قد يقع النبات الخاص بك ضحية للأمراض مثل الذبول الكبكوبي أو مرض اصفرار نبات النعناع ويمكن أن يصاب بالحشرات مثل البراغيث أو الخنافس أو ثقابات الجذور أو العناكب أو سوس الجذور. قم بتوفير تهوية جيدة وتربة بها تصريف جيد للحفاظ على النبات بصحة جيدة فإذا لاحظت أي حشرات، قم برشهم بخرطوم الحديقة لأن رائحة النعناع قوية في مواجهة معظم الحشرات والآفات الأخرى.  يمكنك أيضًا غسل الاوراق بصابون الحشرات. تأكد من البحث عن الآفات تحت أوراق النباتات أيضًا فذلك هو المكان الذي تختبئ به.


Часто предлагайте котенку еду небольшими порциями. Поменяйте марку корма котенка. Проконсультируйтесь у ветеринара по поводу оздоровительный диеты. Попробуйте подогревать корм. Не кладите лекарство в корм котенку. Следите за поддержанием водного баланса у котенка. Попробуйте кормить котенка с пальца. Попробуйте накормить котенка из шприца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تكون القطة الصغيرة مريضة، فأفضل طريقة هي أن تقدم لها كميات صغيرة من الطعام لكن بشكل متكرر. بالتالي فإن تقديم عينة صغيرة من الطعام كل ساعة أو ساعتين هو الشيء المناسب، بشرط ألا توقظ القطة الصغيرة من أجل إطعامها. لاحظ أن القطط الصغيرة جدًا هي التي ينبغي إيقاظها من أجل تناول وجبات متقطعة. أحيانًا لا تشعر القطط الصغيرة المريضة بالرغبة في تناول طعامهم المعتاد ولابد من تقديم شيء مختلف لهم من أجل حثهم على تناول الطعام. يمكنك أن تجذب القطة لتذوق الطعام عن طريق تغيير نوع أو نكهة الطعام الذي تقدمه لها. عندما تكون قطتك الصغيرة مريضة، فتناولها أي كمية من الطعام حتى ولو قليلة من شأنه أن يصنع فارقًا. إليك بعض الأطعمة التي يسهل تناولها بالنسبة للقطط الصغيرة:  طعام القطط المُعد من المرق. طعام القطط الصغيرة المعلَّب بنكهة الدجاج. الدجاج المسلوق. الأرز المطهو غير المتبَّل. أنظمة فترة النقاهة الغذائية مخصصة لملائمة احتياجات الحيوانات المريضة التي لا تتناول الطعام. تلك الأطعمة مغذية جدًا بحيث يمكن أن يحصل القط الصغير الذي يزن 1 كيلوجرام جميع السعرات الحرارية التي يحتاجها خلال اليوم من أقل من ثلث علبة طعام. أشهر نوعين هما: "هيلز" و"رويال كانين"، وهما يناسبان القطط والكلاب بالمناسبة. تحتوي تلك الأطعمة على كل من:  البروتين الذي يساعد في إصلاح أنسجة الجسم ويعزّز الجهاز المناعي. الدهون والمواد الكربوهيدراتية التي تمد جسم القطة الصغيرة بالطاقة الأيضية اللازمة لنشاط الأعضاء ومكافحة العدوى. الزنك والبوتاسيوم اللذان يساعدان في التئام الجروح. فيتامين E وفيتامين C بالإضافة إلى حمض التورين لما لهم من خصائص مضادة للأكسدة تساعد الجسم في التخلص من السموم وكذلك حماية الجهاز المناعي. إذا كانت القطة الصغيرة تعاني من احتقان الأنف، فسوف تمتنع عن تناول الطعام وذلك لسببين: أنها لا يمكنها شم رائحة الطعام أو لأنه من الصعب عليها أن تأكل وأنفها مسدود. حاول تسخين الطعام قليلًا (ليس لأكثر من 30 ثانية داخل الميكروويف) ثم قدّمه للقطة. سوف يساعد التسخين على زيادة تأثير رائحة الطعام وفي الأغلب سوف يجذب القطة الصغيرة لتناول بعض منه. كما أن الطعام الساخن أفضل مذاقًا. يمكن حث القطة الصغيرة على تناول الطعام عن طريق تنظيف أنف القطة باستخدام قطرات الأنف. تحتاج القطة المريضة لتناول الدواء، إلا إنك لا يجب أبدًا أن ترتكب هذا الخطأ وتخفي الدواء في الطعام. تستطيع...


Часто пылесосьте. Защитите вашу постель. Держите материи чистыми. Часто протирайте пыль. Снизьте влажность. Замените любимые дома пылевых клещей. Отфильтруйте клещей. Заморозьте клещей. Используйте инсектициды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عث الغبار يعتبر أكثر أنواع العث انتشارًا في المنازل ويمكن التخلص منه بسهولة باستخدام المكنسة الكهربائية. عث الغبار يستوطن الأنسجة ويتعلق بها وأكثره في السجاد والأثاث وبعض الأحيان الملابس. نظف كل ما هو نسيجي بانتظام سواء بكنسه بالمكنسة أو بغسله لتتخلص من هذ الكائن المزعج. أكثر مكان في منزلك به أعلى كثافة من عث الغبار على الأرجح يكون سريرك. هذه الحشرات التافهة تعلق بالوسادة وحشيتها وتترك مخلفات وراءها. احم سريرك بوضع وساداتك وأغطيتك في أكياس مضادة للغبار. سيمنع هذا العث وأيضًا تكوين مخلفاته. الفراش هو أكثر الأماكن ترجيحًا لأن يكون موطن عث الغبار ولكنه يوجد أيضًا بكثافة في معظم الأنسجة. اجعل هدفك أن تغسل أي شيء منزلي مصنوع من نسيج (الفراش والوسائد وأكياسها والستائر ... إلخ) مرة أو مرتين كل أسبوع. استخدم ماء ساخن لأقصى درجة يستطيع القماش تحملها لقتل أي عث غبار قد يكون موجود. عث الغبار يميل للتراكم في الغبار الأمر الذي قد يبدو واضحًا لك. تأكد أن منزلك خالٍ من الغبار قدر الإمكان عن طريق كنس الأجسام الثابتة غالبًا. استخدم منفضة غبار أو قطعة قماش مبتلة لتجنب مجرد إثارة مخلفات العث والمواد المسببة للحساسية. ارتد قناعًا لتجنب استنشاق الغبار إذا كنت حساسًا من عث الغبار. وفر بيئة يكون من الصعب على عث الغبار العيش فيها. هذه الحشرات الصغيرة عادةً تستمتع بالرطوبة الكثيرة والبيئة الدافئة. استخدم مزيل للرطوبة للحفاظ على مستوى الرطوبة في منزلك مساويًا 50% أو أقل. يمكنك بالإضافة لذلك استخدام مكيف هواء للحفاظ على منزلك باردًا حيث البرودة رادع آخر للعث. إذا كان عث الغبار مشكلة حقيقية في منزلك ولست ممانعًا لإنفاق بعض المال فيمكنك إحداث بعض التغييرات لجعل المنزل غير مهيأ لسكن عث الغبار فيه. استبدل السجاد بأرضية خشب أو بلاط وأزل أكبر قدر ممكن من الأنسجة. استخدم فراش مصنوع من مواد صناعية بدلًا من الأقمشة وأزل أي ستائر. اجعل عث الغبار الذي تنظفه خارج منزلك بشكل دائم عن طريق إضافة فلتر في المكنسة الكهربائية والمخارج. فلاتر هيبا HEPA ستصيد العث ومخلفاته عند مرورهم منها وتمنعهم من إعادة دخول منزلك. إذا كنت تملك بعض الأجسام المعينة التي لا يمكنك غسلها وقد تكون مليئة بالعث أو مخلفاته فيمكنك وضعهم في المجمد 24 ساعة. هذه الحركة ستقتل العث وتجعل تنظيفه بعد ذلك أسهل. كجراء أخير يمكنك استخدام مبيد حشري داخل المنزل لقتل عث الغبار. ابحث عن مبيد...


Чаще кормите ребенка с недобором веса. Придайте важность приемам пищи. Подавайте правильный пример. Приучите ребенка к регулярным физическим упражнениям.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تكون المشكلة ما يأكله الطفل في العديد من الأحيان ولكن كمية ما يأكله! الأطفال الصغار لهم معدة صغيرة ويحتاجون أن يأكلوا أكثر من البالغين.   قد يحتاج الأطفال لتناول خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم مع بعض الطعام الخفيف بينهم. وقتما يشعر الطفل خفيف الوزن بالجوع أطعمه. تناول الطعام في أي وقت تحتاج ولكن حدد وقتًا ثابتًا في اليوم للوجبات. علم الطفل أن تناول الطعام مهمًا وممتعًا.   إذا كان وقت الوجبات مزعجًا أو بدى كنوع من العقاب (مثل الجلوس حتى ينهي الطفل طبقه بالكامل) فغالبًا لن يتحمس الطفل للطعام. اجعل وقت الطعام نظامًا ثابتًا. أغلق التلفاز واجعل تركيز الطفل على الطعام. في الوقت الذي قد يحتاج الطفل فيه لزيادة وزنه فد تحتاج أنت لإنقاص وزنك. حتى لو كانت هذه هي الحالة يجب ألا تختلف عادات تناولك للطعام عما قد تعتقده. تناول مجموعة متنوعة من الطعام المغذي أمر ضروري لناقصي الوزن وزائدي الوزن وأي شخص وزنه في المستوى الطبيعي.   يتعلم الأطفال من مشاهدتهم لك. إذا كنت تجرب أطعمة جديدة بانتظام وتجعل اختيارك الأول أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ففي الغالب سيتحلون هم أيضًا بهذه العادات. التقليل من الوجبات السريعة قدر الإمكان سيفيدك أنت وطفلك سواء كنت تحتاج لزيادة الوزن أم خسارته. الرياضة مثل تناول الطعام من حيث ربطها بخسارة الوزن أو اكتسابه. عند قرن الرياضة بالطعام الصحي يمكن أن تكون جزءًا من نظام اكتساب الوزن.   زيادة الكتلة العضلية في الغالب يزيد من الوزن لاسيما مع الأطفال الكبار وهو دائمًا أفضل من زيادة الوزن بالدهون. يمكن للرياضة في الغالب أن تزيد من الشهية، لذلك جرب حث الطفل على ممارسة الرياضة قبل أوقات الطعام وانظر هل يساعد هذا أم لا.


Чаще мойте руки. Избегайте контакта с другими людьми. В период болезни не давайте другим людям предметы, которыми вы пользуетесь, например, стаканы, соломинки, зубную щетку, бритву, полотенце и другие вещи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يؤدّي لمس القرح بيدين متّسختين إلى عدوى بكتيرية مما قد يؤدّي إلى نشر القرح إلى أماكن أخرى في الجسم. استخدم الماء الدافئ والصابون لغسل يديك بشكل متكرّر خلال اليوم. عند الإصابة بقرح الزكام يمكن أن تنتقل الإصابة إلى شخص آخر، فتجنّب التقبيل أو ملامسة القرح لأي شخص. تجنّب أيضًا الجنس الفموي خلال فترة الإصابة. ينطوي ذلك على خطر انتقال الفيروس وإصابة الطرف الآخر بفيروس هيربس تناسلي. لا تتشارك زجاجات الماء أو قشّات الشراب أو فراشي الأسنان أو الشفرات أو المناشف أو الأشياء الأخرى التي تلامس مكان قرح الزكام. لا تتشارك هذه الأشياء أيضًا مع أي شخص إن كنت تعاني من قرح الزكام. تخلّص من فرشاة أسنانك عند الإصابة بقرحة زكام. قد تعرّض نفسك للفيروس من جديد من خلال استخدام نفس الفرشاة.


Чаще прикладывайте холодные компрессы в первый день. Приподнимите ногу. Принимайте отпускаемые без рецепта обезболивающие средства. В течение нескольких недель носите открытую или свободную обувь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع الثلج كل ساعتين لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة على ظفرك المصاب باليوم الذي أصبته به لتخفيف الألم والتورم.  املأ كيسًا بالثلج وغلفه بمنشفة ثم ضعه على إصبعك حتى لا يكون شديد البرودة عليك.  بعد مرور اليوم الأول ضع الثلج لمدة 20 دقيقة 3-4 مرات يوميًا. إذا كان الألم نابضًا بالإصبع، يمكنك الاستلقاء ورفع قدمك على الوسائد أعلى مستوى القلب. يقلل ذلك من التورم بشكل كبير ويجب القيام به خلال أول 48 ساعة من الإصابة. تقلل أدوية "إيبوبروفين" و"نابروكسين" من التورم والألم، أما "أسيتامينوفين" فلا يقلل التورم ولكن يخفف الألم فقط. وتتوفر كل تلك الأدوية بالصيدلية دون وصفة. اتبع التعليمات على علبة الأدوية عند تعاطيها.  إذا كنت مصابًا بمرض في القلب أو أي مشكلة بالكلى أو ارتفاع ضغط الدم أو عانيت من تقرحات بالمعدة سابقًا، فتحدث للطبيب قبل استخدام أي من تلك الأدوية. تسبب الأحذية الضيقة ضغطًا شديدًا على الظفر المصاب، لذا ارتدِ حذاءً واسعًا أو نوعًا لا يغطي الأصابع لتخفيف الضغط والمساعدة في الشفاء. افعل ذلك بقدر ما تشاء حتى تشعر بالراحة مجددًا.


Чаще присаживайтесь во время работы. Присаживайтесь на время обеда. Присаживайтесь во время перерывов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن العديد من الوظائف الحديثة تشمل الجلوس لأوقاتٍ كثيرة، ولكن يوجد كذلك بعض الوظائف التي تشمل الوقوف، مثل الموظفين في البنوك، وأمين الصندوق (الكاشير)، والعاملين في المصنع، والطباخين، ومصففي الشعر، ووظائف البيع بالتجزئة والبناء. على أي حال، يوجد بعض الفرص للجلوس وجعل قدميك تستريح قليلًا أثناء العمل المثمر، لذلك ابحث عن هذه الفرص وتأكد من إخبار رئيسك في العمل عما توّد فعله. على سبيل المثال، الجلوس أثناء الرد على الهاتف أو تعبئة أوراق العمل قد يكون مناسبًا لك في مكان العمل، وخصوصًا في حال عدم تواجد الزبائن في المكان. الأشخاص الأكبر سنًا هم أكثر عرضةً لإصابات القدم أو الساق الناتجة من الوقوف لفتراتٍ طويلة، لأن أنسجتهم مثل (الأربطة والأوتار والغضاريف والأغشية حول العضلات) تفقد مرونتها وقدرتها على امتصاص الصدمات. عندما يحين موعد استراحة الغداء، احرص على الجلوس على كرسي ورفع قدميك أثناء تناول الطعام أو الترطيب. قد تكون في عجلة من أمرك، ولكن استغل فرصة إزاحة بعض الوزن من على قدميك. إذا كان مكان العمل يحتوي على كراسٍ قصيرة أو لم تتوافر الكراسي من البداية، فحاول جلب الكرسي الخاص بك، أو ابحث عن مكان آخر لتأكل فيه ويمكنك فيه الجلوس بحرية. صالات الطعام الموجودة في المحلات، وطاولات الطعام الموجودة في النزهات، ونافورة المياه، أو حتى بعض العشب الأخضر الموجود تحت الأشجار هي جميعها أماكن يُمكن الجلوس فيها والاستمتاع بوجبة غدائك. احرص على الجلوس أثناء فترات الاستراحة طوال الوقت، ويفضل رفع القدم، مما يعزز الدورة الدموية بصورة أفضل بسبب تقليل الجاذبية. خلع الحذاء أثناء فترة الراحة سيساعد قدمك أن تهدأ عن طريق التبخير. أثناء الاستراحة، جرب أن تمرر قدميك على كرة الجولف. ستشعر بإحساسٍ رائع، وستزيل بعض التوتر الموجود في نعل القدم، كما أنها قد تمنع التهاب اللفافة الأخمصية (بعض الآلام أو الالتهابات الموجودة في النسيج الضام الذي يغطي أسفل القدم).


Через час переверните палочки. Раз в неделю взбалтывайте масло. Раз в несколько дней переворачивайте палочки. Добавьте масло, когда запах начнет слабеть. Раз в месяц меняйте тростниковые палочки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اترك الأعواد في الزيت لساعة ثم أخرجها واقلبها بحيث تصبح الأطراف الجافة في الخليط. سيتشبع الطرفين بهذه الطريقة وتبدأ عملية إطلاق رائحة الزيت العطري بسرعة.  يجب أن تبدأ بملاحظة رائحة الزيوت العطرية بعد يوم تقريبًا. احرص على رج الزيت الموجود داخل الفواحة برفق مرة في الأسبوع لتضمن امتزاج الخليط بشكل جيد. رج الخليط مرتين أسبوعيًا إذا كنت تستخدم الماء والفودكا كقاعدة. اعتد على قلب الأعواد كل 3 أو 4 أيام بعد أول مرة. يمنع قلب الأعواد جفافها حتى يستمر انتشار الرائحة.  يمكنك قلبها بعد رج الزيت أو في وقت مختلف. قد تلاحظ أن رائحة الزيوت العطرية تتضاءل رغم تقليب الأعواد بانتظام بعد مرور شهر تقريبًا. انظر داخل المرطبان أو المزهرية واعرف مقدار خليط الزيوت المتبقي عند هذه النقطة. استبدل الجزء المتبخر من الخليط مع تذكر نسبة 75-85/15-25 بين الزيت الحامل إلى العطري.  قد تضطر لاستبدال الخليط الموجود بالقاعدة أكثر من مرة في الشهر إذا كنت تستخدم الماء والكحول. قد تلاحظ تشبع الأعواد الكامل بالزيت بعد شهر تقريبًا، لذا استبدل الأعواد المتشبعة بالزيت كل شهر أو حين تلاحظ امتلائها بالزيت.   يجب أن يكسب الزيت الأعواد لونًا داكنًا قليلًا لذا يمكنك القول بأن العود قد تشبع بالكامل حين يغمقّ العود بكامله. لا ينشر العود رائحة الزيت بمجرد تشبعه وهذا سبب أهمية استبدال الأعواد المستعملة بانتظام.


Черный чай ароматен и хорошо сочетается с молоком и подсластителями. Зеленый чай имеет более легкий и менее насыщенный аромат. Белый чай имеет мягкий аромат и содержит небольшое количество кофеина. Поищите травяной чай, если не хотите употреблять кофеин. Выберите чай в виде листьев или пакетиков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جرب بين العلامات التجارية المتاحة في بلدك للشاي الأسود، فكل علامة تجارية تختلف في جودتها ومذاقها نسبيًا عن الأخرى. لا تحرم نفسك كذلك من تجربة أنواع الشاي العالمية، مثل شاي "الابسانغ سوتشنغ" ذو المذاق المدخن، بينما لمذاق قوي وغني وبحلاوة الكراميل، جرب شاي "الأسام". إن كنت تنوي شرب الشاي مع اللبن والسُكر، فببساطة استخدم الشاي التقليدي الخاص بالإفطار. جرب بعض أنواع الشاي الأسود المنكه، مثل: الإيرل جراي أو الليدي جراي أو الماسالا تشاي، وهي أنواع شاي ذات مذاقات زهرية أو حمضية أو حارة. يحتوي الشاي الأخضر على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود، ويتميز بدوره بمذاقه الخفيف المرهف. طالما أنك لا تحب الشاي الأسود باللبن أو السكر، وإن كنت ترغب في تقليل كمية الكافيين التي تستهلكها يوميًا، فالشاي الأخضر اقتراح مثالي يمكنك أن تستمتع بنكهته الطبيعية الرائعة. هل تحب الشاي الأخضر؟ تعلم المزيد عن كيفية إعداد شاي "الماتشا" الياباني؛ وهو نوع من الشاي الأخضر الحجري المستخدم بكثرة كتقليد ثابت في احتفالات الشاي اليابانية. يتميز هذا النوع من الشاي بأنه الأقل أكسدة على الإطلاق ويحتوي على كمية ضئيلة جدًا من الكافيين. يمكنك شرب هذا النوع من الشاي إن كنت راغبًا في ألا تحرم نفسك من متعة الشاي، ولكنك في نفس الوقت ترغب في مذاق خفيف لذيذ للغاية يُغنيك بدوره عن المُحليات أو النكهات الإضافية للشاي. هذا النوع من الشاي مُعالج/ مُصنع بأقل قدر ممكن على الإطلاق، لذا يمكنك عادة شرائه على هيئة أوراق طبيعية بدلًا من أكياس الشاي. هل ترغب في تقليل الكميات التي تتناولها من الكافيين أو الانتقال إلى نوع شاي جديد ذي مذاق أخف؟ ننصحك إذًا بشرب الأعشاب. جرب النعناع التقليدي، سواء كان باردًا أو ساخنًا، كما يُعرف البابونج بدوره بقدرته على تهدئة الأعصاب. المريمية بدورها من أنواع الأعشاب الشائية التي يتم خلطها مع الفواكه المجففة أو الفانيليا. اختر دائمًا أوراق الشاي، خاصة عالية الجودة منها، والتي تكون قابلة للنقع عدة مرات. تلك الأوراق تكون غير مطحونة ولا مجففة عند شرائك لها، كما تلاحظ أثناء نقعها أنها تتمدد وتنفتح عن نفسها. في المقابل، لطريقة إعداد شاي أسهل، اشترِ أكياس الشاي القابلة للاستخدام مرة واحدة فقط، والتي تكون عبارة عن حبيبات شاي مطحونة ومعبأة في أكياس ورقية أو بلاستيكية. هل ترغب في شرب أكياس الشاي عالية الجودة؟ اختر دائمًا الأكياس هرمية الشكل التي...


Черты интроверта. Черты экстраверта. Помните, что экстравертивные черты обусловлены процессами в мозге. Пройдите личностный тест. Определите, являетесь ли вы интровертом или застенчивым человеком.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الانطوائيون يميلون للهدوء مقارنة بالانبساطيين. يستمتعون عادة بقضاء الوقت مع الناس، ولكن يفضلون صحبة صديق مقرب أو اثنين بدلًا من مجموعة أشخاص جدد (لا تقارن ذلك بالخجل). بعض الفوارق بين الانبساطيين والانطوائيين يرجع سببها لأن معالجة أدمغة الانطوائيين للمعلومات تختلف عن الانبساطيين.  على عكس اعتقاد الكثيرين فإن الانطوائيين لا يكرهون الناس، وليسوا دائمًا خجولين. إليك سمات شائعة بين الانطوائيين:   السعي للوحدة. الانطوائيون عادة ما يفضلون قضاء الوقت وحدهم، على الأقل معظم الوقت. ليس السبب خوفهم من الآخرين بل عدم شعورهم القوي بالحاجة للتواجد معهم.   تفضيل التحفيز الطفيف. ذلك يشير عادة إلى التحفيز الاجتماعي، ولكن قد يشير للتحفيز النفسي كذلك. مثلًا تُفرز أجساد الانطوائيين اللعاب بكمية أكبر كاستجابة لتذوق شيء حمضي مقارنة بالانبساطيين. الضوضاء والحشود والأضواء الساطعة (كما في النوادي الليلية) تضايق الانطوائيين.  الاستمتاع بصحبة أشخاص قلائل أو المحادثات الهادئة.  الانطوائيون قد يستمتعون بالتواصل الاجتماعي ولكن حتى التفاعلات الاجتماعية الممتعة لهم تتسبب بإرهاقهم بعد مرور بعض الوقت، لذا يحتاجون إلى عادة شحن طاقتهم وحدهم.   تفضيل العمل وحيدًا. الانطوائيون لا يستمتعون عادة بالعمل في مجموعات، حيث يفضلون إنجاز الأمور وحدهم أو التعاون مع شخص واحد أو اثنين.   الاستمتاع بالروتين وإعداد الخطط. الانطوائيون لا يستجيبون للتجديد كالانبساطيين، فقد يحتاجون أحيانًا للروتين والرتابة. قد يقضون وقتًا طويلًا في التخطيط أو التحليل قبل اتخاذ أي إجراء حتى الصغير منها. الانبساطيون يفضلون صحبة الآخرين، وعادة ما يتسمون بالحيوية وتنوع الأنشطة.  ثمة اعتقاد خاطئ شائع وهو أن الانبساطيين يكرهون الوحدة، ولكن ذلك غير صحيح، فهم يشعرون بوقت الوحدة بطريقة مختلفة فقط. إليك بعض السمات الشائعة بين الانبساطيين:   البحث عن المناسبات الاجتماعية. الانطوائيون يحبون التواجد مع الآخرين، حيث يعتبرون التواصل الاجتماعي وسيلة لإعادة شحن طاقتهم وقد يشعرون بالإنهاك أو الإرهاق إن لم يتواصلوا مع غيرهم.   الاستمتاع بالمحفزات الحسية. الانبساطيون يستجيبون للدوبامين بطريقة مختلفة حيث يجعلهم سعداء أو متحمسين عند مواجهة موقف جديد ومحفز.   الحاجة إلى الانتباه أحيانًا. الانبساطيون ليسوا مغرورين، ولكن لا يمانعون جذب انتباه الآخرين. الراحة عند العمل بمجموعات. الانبساطيون لا يفضلون...