Отправляйте открытку, а не сообщение, на электронную почту. Отправьте открытку, даже если вы высылаете цветы. Отправьте открытку, даже если прошло много времени. Избегайте чрезмерного религиозного содержания, если только человек не разделяет ваши убеждения. Не бойтесь написать что-то не так.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تقوم بإرسال بطاقة التعزية عبر البريد العادي حتى إذا ما كنت علمت خبر وفاة الشخص عن طريق وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك شراء بطاقة تعزية من المتجر أو الحصول على بطاقة فارغة للكتابة بشرط أن تحمل صورة مناسبة أو يمكنك كتابة رسالتك على ورقة عادية وإرسالها. يجب أن تكتب رسالتك بخط اليد أو باستعمال الكمبيوتر، واحرص على استخدام الحبر الأسود أو الأزرق الداكن.  إياك والتعزية عن طريق الرسائل النصية. أرسل بطاقة تعزية حتى إذا كنت قد قدمت التعازي عبر وسائل التواصل الاجتماعي. أرسل بطاقة تعزية منفصلة حتى إذا أرسلت باقة أزهار ومعها باقة مرفقة، فهذا يسمح لك بالتعبير عن خالص تعازيك في البطاقة المنفصلة وليس مجرد الاعتماد على بطاقة مطبوعة من محل الأزهار. من الأفضل أن تقوم بإرسال بطاقة التعزية عقب سماعك خبر الوفاة وهو ما يحدث عادة خلال أيام أو أسابيع من الواقعة، ولكن لا بأس من إرسال البطاقة ولو بعد مرور أشهر أو عام من وفاة الشخص في حين أنك قد عرفت الخبر للتو، فإذا لم ترسل البطاقة أبدًا فقد لا يعرف أبدًا قريب المتوفي أنك تهتم. تذكر أنه حتى مع غرابة الموقف إلا أنه من الأفضل أن تقوم بإرسال البطاقة ولو بعد مرور وقت طويل. لا بأس من كتابة جملة مثل "صلواتنا معك" أو "سوف أتذكرك في صلواتي"، ولكن لا تحاول أن تضيف عبارات من أي كتاب مقدس إلا إذا كنت على علم بمعتقدات الشخص الذي توجه إليه البطاقة، فأنت لا تريد أن تضغط على الشخص في وقت غير ملائم باقتباسات من دينك لا يعرف عنها. التزم بالتعبير عن مشاعرك وتقديم التعازي بدلًا من إقحام الدين في الأمر.  على سبيل المثال: قد تكون عبارة مثل "أنا أعرف أنه الآن في الجنة" عبارة غير ملائمة لبعض الأشخاص حسب معتقداتهم الدينية. لا بأس من إضافة الاقتباسات أو العبارات الدينية إذا كان الشخص الذي سيستقبل بطاقتك يشاركك نفس الدين أو المُعتقد. تحل بالثقة أثناء كتابتك لرسالة التعزية وركز على التعبير عن اهتمامك، وتذكر أن مجرد إرسالك للبطاقة سيعني الكثير لمُستقبِلها. افعل ما في وسعك لتكتب رسالة تعزية صادقة، وإذا ما شعرت أنك غير قادر على التعبير عن مشاعرك بهذه الطريقة، فلا بأس؛ ستجد طرقًا أكثر مُلائمة لتقديم الدعم للشخص في هذه الأوقات العصيبة.


Отправляйтесь в теплую комнату. Создайте вокруг себя уютную и комфортную обстановку. Увеличьте уровень стресса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتثاءب الناس بسهولة أكبر في الأماكن الدافئة عن الأماكن الباردة، يعتقد العلماء أن ذلك سببه أن التثاؤب يغمر الجسم بالدم البارد الذي يساعد على خفض درجة حرارة المخ إذا اقتربت من الارتفاع عن المعدل المتوسط، وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن الناس لا يتثاءبون كثيرًا في فصل الشتاء أو في غرفة درجة حرارتها. منخفضة  ومن ناحية أخرى، إذا كنت تريد أن تنجز بعض المهام وكنت تتثاءب كثيرًا، اخفض درجة حرارة الغرفة قليلًا وسيقلّ ميلك للتثاؤب سريعًا. يميل الإنسان للتثاؤب فور الاستيقاظ من النوم لأن المخ في الليل تكون درجة حرارته مرتفعة قليلًا، ويعمل التثاؤب على خفض درجة حرارة المخ، لذلك فربما كان من المفيد إذا أردت أن تتثاءب أن تجلس في السرير تحت الأغطية لتتدفأ، لكي تحفز جسمك على التثاؤب سريعًا. الإرهاق والقلق يمكن أن يتسببا في ارتفاع درجة حرارة المخ، وبالتالي يحفزان الجسم على التثاؤب لخفضها، لذلك لوحظ بين لاعبي الأولمبياد ميلهم للتثاؤب عقب انتهائهم من المنافسة توًّا، وكذلك هواة القفز بالمظلات فإنهم يتثاءبون قبل فتح مظلاتهم مباشرةً. إذا أرهقت نفسك في بعض الأنشطة البدنية أو الذهنية فقد يتحفز الجسم تلقائيًا ليتثاءب لكي يقلل من درجة حرارة المخ.


Отправляйтесь к ветеринару в случае медицинских проблем. Снижайте уровень стресса у кота. Купите еще один лоток. Убирайте лоток чаще. Купите лоток с низкими бортами для старого питомца. Не впускайте питомца в спальню. Используйте полиэтиленовый чехол для матраса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون هناك مشكلة صحية لدى القطة تتسبب في تبولها في بعض الأماكن الأخرى بدلًا من صندوق الرمل، لذلك خذ الحيوان الأليف إلى الطبيب البيطري وأخبره بأن القطة تتبول خارج صندوق الرمل للحد من تلك الاحتمالية ومعالجتها إذا كانت تعاني من شيء ما. تتضمن المشكلات الصحية المحتملة لذلك ما يلي:  مرض السكري التهاب المفاصل حصى الكلى والمثانة البولبة عدوى المسالك البولية فرط نشاط الغدة الدرقية الخوف أحد المشكلات الشائعة التي قد تجعل القطط تتبول خارج صندوق الرمل. هناك الكثير من الأشياء التي قد تسبب توتر القطط، لكن إذا كان الخوف هو المشكلة، ينبغي أن تسعى إلى تهدئة القطة لمنع حدوث ذلك مرة أخرى. تتضمن الأسباب الشائعة لخوف وتوتر القطط ما يلي:  زيادة أفراد الأسرة، مثل طفل حديث الولادة أو حيوان أليف آخر. إذا كانت الحالة كذلك، وفر للقطة مساحة آمنة للانسحاب واعمل على إعادة تقديم الفرد الجديد للقطة مرة أخرى. تجول قطط أو حيوانات أخرى خارج المنزل وفي تلك الحالة، أبقِ القطة بالداخل وخذ الاحتياطات اللازمة لطرد الحيوانات الأخرى ومنعها من التجول حول المنزل. النظام الغذائي أيضًا سبب آخر لتوتر القطط، خاصةً إذا كانت القطة تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا. تحدث إلى الطبيب البيطري حول أفضل إجراء إذا كنت تتوقع أن النظام الغذائي هو سبب المشكلة. عدم تخصيص وقت كافِ للعب أو قلة الاهتمام. على الرغم من أن القطط كائنات منعزلة إلا أنها لا تزال تحتاج إلى الاهتمام، لذلك ينبغي عليك تخصيص وقت محدد يوميًا للعب معها وتمشيطها وتدليلها. توفير صندوق رمل لكل قطة بالمنزل بالإضافة إلى آخر إضافي قاعدة عملية جيدة. يكون ذلك ضروريًا على الأخص إذا كانت قطتك كبيرة السن وتجد صعوبة في الوصول إلى المرحاض بسرعة أو بدأت تجد صعوبة في صعود ونزول السلالم وفي هذه الحالة ينبغي التأكد من توفير صندوق رمل في كل طابق من المنزل.  ضع صندوق رمل في غرفتين مفضلتين للقطة إذا كان منزلك مكونًا من طابق واحد. القطط حيوانات نظيفة جدًا وقد تتوقف عن استخدام صناديق الرمل إذا كنت لا تنظفها بشكل كافِ باستمرار وقد ترفض بعض القطط استخدام صندوق الرمل إلا إذا تم تنظيفه بعد كل استخدام.  ينبغي أن تزيل الكتل من صندوق الرمل مرة يوميًا، وتغيير الرمل كله كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. قد تعاني القطط كبيرة السن من التهاب المفاصل، لذلك عندما يمون صندوق الرمل مرتفع الحواف، قد تشعر بالألم أثناء الدخول والخروج واستخدام الصندوق....


Отправляйтесь на прогулку. Приложите лед. Примите расслабляющую ванну или душ. Сделайте массаж головы. Вздремните. Съешьте что-нибудь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تفيد التمشية بشكل كبير في علاج الصداع، خاصةً إذا كان صداعًا ناتجًا عن الضغط النفسي أو التحديق المستمر في شاشات الكمبيوتر والتليفزيون. اذهب إلى مكان هادئ وتنفس بعمق وحاول أن تصفي ذهنك، وستجد أن الصداع قد ذهب على الفور.  حاول أن تذهب لأكثر مكان به طبيعة قدر المستطاع، كشاطئ رملي منعزل أو طريق ريفي هادئ، لكن إن لم تستطع الخروج من المدينة فاذهب إلى إحدى الحدائق أو المتنزهات. يمكنك أيضًا ممارسة القليل من التريض أو الركض الخفيف. فالدراسات تشير إلى أن ممارسة التمرينات الهوائية تخفف من حدة الشعور بالألم، وإلى أن ممارسة التمرينات بانتظام تساعد في تقليل نوبات الصداع. ضع كيسًا من الثلج على رأسك لتقليل الشعور بالخفقان. يمكنك أن تجرب وضع الثلج فوق جبهتك أو صدغيك أو مؤخرة عنقك. ستساعد برودة الثلج على تهدئة العضلات وتخفيف الألم. يتلاشى الصداع الذي يسببه الضغط النفسي عادةً إذا سمحت لنفسك بالقليل من الاسترخاء. يمكن لحمام ساخن (مع إضافة زيوت عطرية مهدئة) أن يُحدث فارقًا هائلًا، لكن حتى الحمام المعتاد السريع سيساعدك في التخلص قليلًا من ضغط ومشاغل اليوم. استخدم إصبعيك السبابة والإبهام لتدليك الجزء الذي تشعر فيه بالألم من دماغك، سواء كان الجبهة أو قمة الرأس أو مؤخرة الجمجمة أو الصدغين. قم بحركات دائرية ثابتة مع إضافة القليل من الضغط. افعل ذلك لمدة 10-15 ثانية أو أكثر إذا لزم الأمر. يمكنك أن تطلب من أحد الأصدقاء أو أفراد الأسرة أن يساعدك في تدليك رأسك أو عنقك أو ظهرك. ويمكنك كذلك الاستعانة بخدمات مدلك محترف. حاول أن تغفو وربما استيقظتَ لتجد أن الصداع قد زال تمامًا. ابحث عن غرفة هادئة وأغلق الستائر وارقد على سطح طري كسرير أو كنبة، ثم أغلق عينيك وساعد نفسك على تسريب التوتر الكامن في عنقك وظهرك وكتفيك. صَفِّ ذهنك وركز في التنفس وحاول الظَّفَر بنوم هادئ. كثيرًا ما يكون السبب في الصداع هو الجوع. جرب أن تتناول وجبة صحية صغيرة، ولربما بدأ الألم في الزوال بعد نصف ساعة.  حاول تثبيت مواعيد وجباتك كل يوم لتتلافى الصداع. لا تقدم أو تؤخر تناول الطعام لفترات طويلة. تذكر أن تتناول طعامك ببطء. فأنت حتمًا لا تريد إضافة ألم المعدة إلى ألم الصداع!


Отправляйтесь на прогулку. Сдерживайте первый импульс. Танцуйте. Сделайте упражнение на глубокое дыхание. Ведите обратный отсчет от пятидесяти. Медитируйте. Представьте что-то приятное. Послушайте спокойную музыку. Включите позитивные мысли.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن الخروج من موقف يجعلك تشعر بالغضب قد يساعدك كي تهدأ وتفكر في الأمور بروية. فالخروج في الهواء الطلق والتركيز على الطبيعة يمكن أن يساعدك كثيرًا.  كما أن الخروج في نزهة سيساعدك على حرق بعض من الطاقة السلبية على الفور وقد يساعدك على الابتعاد عن المشكلة.   فإذا كنت في منتصف حوار محتدم، لا ضير في أن تترك الحديث وتخرج للتنزه قليلًا حتى تهدأ.   تذكر أن معظم المشكلات لا تتطلب استجابة فورية. يمكنك دائمًا أن تترك الغرفة أو حتى المبنى وتمنح نفسك وقتًا كي تهدأ قبل الإجابة على شخص ما. إذا كنت عرضة للإصابة بنوبة غضب، فعلى الأرجح لا تكون الفورة الأولى في نوبة الغضب جيدة، ربما تود أن تركل سيارتك أو تلكم حائط أو تصرخ في شخص ما. فبدلًا من الاستجابة لهذه المشاعر، اسأل نفسك هل ما تود فعله شيء جيد حقًا وسيؤتي ثماره. خذ لحظة وحاول أن تفكر كيف يجب أن يكون رد فعلك وفكر في أكثر شيء قد يجعلك تهدأ.  قد يكون رد فعلك الأولي عنيفًا أو تدميريًا ويفتقر إلى العقلانية تمامًا. فلا تجعل الأمور تسوء بالاستجابة لهذه الرغبات. قد ترى أن آخر ما تود فعله وأنت في خضم حالة الغضب هذه هو الرقص، ولكنه تحديدًا ما يجب أن تقوم به. إذا شعرت أن الغضب يسيطر عليك تمامًا، قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك وابدأ في الرقص وترديد الكلمات. هذا من شأنه أن يشتت هذه الرغبة المدمرة من خلال المحفزات الخارجية.  إذا نجحت هذه الطريقة معك، يمكنك اختيار الأغنية المفضلة لديك كل مرة تشعر أن الغضب يسيطر عليك. اجلس في وضع مستقيم تمامًا، والتقط نفسًا عميقًا بأنفك وعد حتى 6، ثم أخرج هذا النفس ببطء وقم بالعد حتى 8 أو 9، ثم توقف وكرر هذا التدريب عشر مرات.  حاول التركيز فقط على تنفسك، وصفِ ذهنك تمامًا من أي ما كان يغضبك. العد بصوت مرتفع أو حتى همسًا يمكن أن يجعلك تهدأ على الفور في أقل من دقيقة. حاول أن تحافظ على ثبات جسدك وأنت تفعل هذا، حتى يكون ما تقلق بشأنه هو الأرقام فقط. التركيز على هذه المهمة البسيطة والمادية سيمنعك من الاستغراق تمامًا في لحظة الغضب وسيجعلك تواجه المشكلة بذهن صاف.   إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب، كرر التدريب، أو يمكنك العد التنازلي من 100. التأمل يمكن أن يساعدك على ضبط مشاعرك.   ومن ثم، إذا شعرت أنك ستفقد التحكم في أعصابك، امنح نفسك إجازة عقلية بسيطة من خلال التأمل. أخرج نفسك من الموقف الذي تسبب في غضبك، اذهب إلى الخارج إلى الرواق أو حتى إلى الحمام.   التقط أنفاسًا...


Отправляйтесь спать с ресницей в глазу. Не трите и не прикасайтесь к глазам ночью. Проверьте глаз утром.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتخلص العين من الأوساخ والمواد التي دخلتها أثناء النوم وهو ما يسبب تكوّن القشرة التي تجدينها على عينيك ورموشك عند الاستيقاظ من النوم. قد يتسبب ذلك في التهاب العين أو خدش القرنية. حاولي تجاهل الشعور المزعج. إذا اختفى الرمش فيعني ذلك أن عينك قد نظفت نفسها منه، أما إذا لم يختفِ قد يكون قد انتقل إلى منطقة أقل إزعاجًا ويسهل الوصول إليها مما يمكنك من استخدام الطرق الأخرى لإزالته.


Отправьте более формальное благодарственное письмо. По истечении указанного периода времени напомните о себе с помощью одного электронного письма или телефонного звонка. Оперативно отреагируйте, если вы договорились о втором интервью или получили предложение о приеме на работу. Даже если вы не получите работу, поблагодарите работодателя за потраченное время.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ويمكنك فعل ذلك عبر البريد الإلكتروني أو من خلالة رسالة عبر البريد؛ على حسب مجال الشركة التي تقدمت إليها بطلب العمل فشركة تعمل في مجال مواقع التواصل الاجتماعي أو البرجمة قد تحبذ البريد الإلكتروني وتعتبره احترافيـًا، بينما ستفضل الشركات القديمة الطريقة التقليدية في إرسال الرسائل عبر البريد.ومهما كانت طريقة إرسال الرسالة، فالغرض منها هو أن تعيد تذكير مُقابلك بنقاط قوتك كمرشح للوظيفة وكم أنك شخص فريد سيعود توظيفه بالنفع على الشركة. إذا قام بإجراء المقابلة معك أكثر من شخص، فسينبغي عليك أن ترسل رسالة شكر منفردة لكل واحد منهم على حدة.  استخدم الاسم الأول لمُقابلك في التحية فقط إذا قال لك ذلك، أما إذا لم يذكر الأمر فيجب أن تخاطبه بالطريقة الرسمية. اشكر مُقابلك أولًا على إتاحة الفرصة لك لإجراء هذه المقابلة ثم أكَد على اهتمامك بالوظيفة وكيف سيعود توظيفك بالنفع على الشركة. اذكر معلومة قد تهم مُقابلك أو قد تكون ذات إفادة للشركة من أي نوع. يساعد هذا الأمر مُقابلك على أن يتذكرك جيدًا، لأن معظم الناس يرسلون هذه الرسائل بمعلومات عن أنفسهم فقط. اختم الرسالة بـ"مع خالص احترامي" وراجع الرسالة من حيث النحو والإملاء وعلامات الترقيم لأن رسالة شكر ذات أخطاء لغوية قد تكون سببـًا في استبعادك كمرشح للوظيفة. وسواء كانت المدة التي قد حددوها لاتخاذ القرار يومين أو أسبوعين يمكنك المتابعة معهم عبر البريد الإلكتروني أو الاتصال الهاتفي إذا انقضت تلك المدة. حاول أن تكون مختصرًا ولطيفـًا مثل أن تقول:  "أتمنى أن تسير الأمور على ما يرام فيما يخص وظيفة مساعد مدير التسويق. أظن أنكم قد ذكرتم أنكم ستصلوا إلى قرار فيما يخص هذه الوظيفة يوم الثلاثاء وودت أن أعرف إذا كانت هناك معلومات فيما يخص تقدمي لهذه الوظيفة. من فضلك أخبرني إن احتجت لأية معلومات إضافية قد تساعدكم في اتخاذ القرار."  إذا قررت الاتصال بالهاتف فينبغي أن تتصل بعد مقابلة العمل بعدة أيام من مكان هاديء. اختر توقيتًا مناسبـًا لإجراء المكالمة، وليس بعد موعد استراحة الغداء مباشرةً أو في أول اليوم أو قرابة نهاية مواعيد العمل. يضمن لك ذلك أن تجد الفرصة للتحدث إلى مُقابلك. كن مهذبـًا ومختصرًا قدر الإمكان أثناء المكالمة. تذكر أنك قد تكون تتحدث مع مسؤول التوظيف في الشركة الذي قد يكون ورائه ألف مهمة يفكر بها غير وضعك كمرشح للوظيفة، ولا تعاود الاتصال به إلا إذا قال لك ذلك بوضوح. فجعلهم ينتظرون أمر...


Отправьте запрос дружбы. Начните беседу. Поддерживайте разговор.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج للبدء بتأسيس صلة صداقة أولًا إذا لم تكونا صديقين بالفعل. لا ترسل رسالة وانتظر ردها بعد إرسال الطلب.   استغل حقيقة وجود أصدقاء مشتركين بينكما أو التحاقكما بالمدرسة ذاتها أو عيشكما في نفس المدينة حين ترد. استخدم أًيًا من هذه المبررات كسبب لرغبتك في معرفتها بشكل أفضل. كن صادقًا إذا سألتك عن سبب طلب صداقتها. أخبرها بالسبب حتى لو كان مجرد إعجابك بصورها الشخصية واسألها عما إذا كان يسعكما التحدث على الإنترنت ومعرفتها بشكل أفضل. الأرجح أنها ستشعر بالإطراء وستثير اهتمامها لمعرفة المزيد عنك أيضًا. أبقِ الأمر بسيطًا وآمنًا. لا تضغط عليها للحصول على رقم هاتفها أو تكن لحوحًا. لا زلت في مرحلة كسر الجليد ولا تريد إخافتها بأن تبدو عدوانيًا أو متسرعًا. من الأفضل أن تبدأ التواصل عبر رسالة خاصة حتى لا تشعر أنها تتعرض للضغط على الملأ.   فكر قليلًا في رسالتك الأولى واكتب تعليقًا جيدًا لكسر الجليد بدلًا من مجرد قول "مرحبًا" مفاجئة. اسألها عن رأيها مثلًا إذا كان هناك مناسبة أو شيء حدث في المدرسة للتو أو اسألها عن عرضها التلفازي إذا بث هل شاهدته واستغل ذلك لبدء المحادثة. يعد التواصل عبر الرسائل طريقة رائعة لاختبار التوافق المحتمل ونيل إعجابها قبل اللقاء بشكل شخصي.   حاول أن تقدم لها شيئًا جديدًا في كل رسالة لتحافظ على استمرارية الحديث. انتظر قليلًا بين الإجابات حتى لا تبدو بائسًا بالرد الفوري. باعد بين مرات إجابتك لتصبح مرة يوميًا حتى تزيد الترقب. اجعل الأمر يدور حولها. لا تجعل المحادثة مبنية على جانب واحد حيث ينتهي الأمر بالحديث عن نفسك. احرص أن تشعر بأنك تريد معرفة المزيد عنها. اسألها عما إذا كان يسعكما التواصل عبر رسائل الفيسبوك السريعة (الماسنجر) بعد تبادل الرسائل لفترة. يمكنك بهذه الطريقة أن تجري محادثات فورية واقعية أكثر.


Отправьте открытку. Подарите коробку или банку «удачи». Используйте продукты, которые являются символом удачи. Подарите браслет с амулетами или подвеску. Остерегайтесь невезения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

واحدة من أسهل الطرق للتعبير عن رغباتك هي إعطاء الشخص المعني بطاقة تهنئة. عادة ما يكون لبطاقات المعايدة رسائل مكتوب بداخلها "حظ سعيد"، ولكن يمكنك أيضًا التعبير عن رغباتك بشكل شخصي أكثر في بطاقة فارغة.  قم بجعل الرسالة شخصية عبر التعبير عن رغباتك بمزيد من التفاصيل أو بقول "حظ سعيد" بطرقة أخرى أو بلغة أخرى. إذا لم تكن الكلمات كافية بالنسبة لك، ففكر في لصق تميمة حظ صغيرة - قرش أو أربع أوراق من نبات النفل وما إلى ذلك - داخل البطاقة. بعض الأشخاص يعتقدون أن الجرات أو الصناديق المليئة بالتوابل والأعشاب أو الرموز يمكن أن "تجلب" الحظ الجيد. املأ الحاوية برموز أو تميمات صغيرة غير مكلفة وقم بإعطائها للشخص المعني برغباتك. جوهريًا، أنت تهديه طردًا من الحظ.  يمكن أن يتضمن الطرد تميمة واحدة مكررة أو مجموعة متنوعة من عدة تميمات. على سبيل المثال، يمكنك إعطاء شخص ما جرة من البنسات اللامعة لتتمنى له الحظ الجيد. كذلك، يمكنك وضع نبتة خيزران وثلاث حلقات هيكل عظمي مثبتة معًا في حلقة المفاتيح أو لعبة دولفين فخمة وبعض شارات النجوم وعدد قليل من ثمرة الجوز - أو أي تشكيلة أخرى من التميمات. الأعشاب المناسب وضعها في هذه الجرات تشمل البابونج، البرسيم، الهندباء، الهدال، خشب الصندل، النعناع، اليانسون والزعتر.  إذا كان إهداء الحلي الصغيرة أو الأعشاب لا يروق لك، فاكتب رغباتك على بعض الورق وادخلها في الجرة. يمكنك بعد ذلك إعطاء هذه الجرة لأولئك الذين يحتاجون إلى القليل من الحظ. اطلب منهم فتحه واستخلاص زلة كلما احتاجوا إلى جرعة من التمنيات الطيبة. اكتب تعبيرات مختلفة تعني "حظ سعيد" في كل قسيمة. وبالمثل، يمكنك كتابة رغبتك الخاصة في كل ورقة، كذلك، عليك بالتنويع عند كتابتها. إحدى الطرق اللطيفة والغريبة التي تتمنى بها الحظ السعيد لشخص هي إهداؤه منتج تكون كلمة "الحظ" في اسمه أو وصفه. واحدة من أسهل الأمثلة وأقلها تكلفة هي حبوب "لاكي تشارم". نظرًا لأن العديد من رموز الحظ السعيد يصعب تقديمها بأشكالها الحقيقية، يميل صانعو المجوهرات إلى استخدام هذه الرموز وما يشبهها في تشكيل المجوهرات. يمكنك إهداء قطعة من المجوهرات على شكل تميمة واحدة أو إهداء سوار مزين بالعديد من رموز الحظ.  تعتبر أحجار شهور الميلاد أيضًا أنها جالبة للحظ، لذا فإن إهداء شخص ما بحجر شهر مولده هي طريقة أخرى لتمني الحظ السعيد. بالنسبة لشخص لا يرتدي المجوهرات، لا يزال بإمكانك إعطاء هدية أخرى -...


Отправьте по электронной почте благодарственное письмо. Сделайте пометки об интервью, пока воспоминание еще свежо. Отправьте заявку на LinkedIn.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي أن تفعل ذلك في أسرع وقت ممكن بعد المقابلة، بواسطة هاتفك الذكي بينما لا تزال في المكان أو من حاسوبك فور عودتك للمنزل أو في عشية نفس اليوم على أقصى تقدير. تُبين هذه الرسالة لمن أجرى معك المقابلة أنك متحمس للوظيفة، وأنك شخص منظم كذلك، كما تجعل لجنة التقييم تتذكرك مقارنة بغيرك من المتقدمين للوظيفة.  اذكر اسمك بالكامل ورقم هاتفك وعنوانك وبريدك الإلكتروني. احرص على ألا تذهب رسالتك مجلد البريد الإلكتروني غير المرغوب فيه "Spam" بكتابة "المتابعة بعد مقابلة العمل لـ(وتكتب اسمك)" في عنوان الرسالة. اعلم أنك إذا انتظرت طويلًا قبل إرسال هذه الرسالة قد تبدو غير مهتم بالوظيفة وتعطي أيضًا فرصة لشخص آخر ممن تقدموا إلى الوظيفة ليسبقك في ذلك. إذا ساعدك شخص آخر في الوصول إلى خطوة إجراء المقابلة ينبغي أن تبعث له رسالة شكر أيضًا. ينصح البعض بكتابة رسالة بخط اليد وإرسالها عبر البريد، وبالرغم من أن بعض المسؤولين قد يقدِّرون ذلك إلا أن هذه الطريقة تـُعد قديمة الآن ويعتبرها مسؤولون آخرون غير احترافية. ولذلك فإن إرسال رسالة عبر البريد الإلكتروني قد يكون الاختيار الأفضل بالنسبة لك. فهذه الملاحظات ستساعدك على تذكـُّر موضوعات النقاش أثناء استعدادك لمقابلة العمل الثانية، وكذلك أي مهارات أو صفات شخصية أكد مُقابلك الأول على أهميتها فيما يتعلق بالوظيفة.  ستساعدك هذه الخطوة على التفكير في إجاباتك في حال تواصلوا معك لإجراء مقابلة ثانية وقد تعطيك إشارة لمواضع خطأك أيضـًا إذا لم يتم التواصل معك. كما أن هذه الملاحظات ستساعدك أيضـًا على الإشارة لبعض النقاط في رسالة شكرك التالية، مما سيعطي لمُقابِلك انطباعًا بأنك كنت يقظًا أثناء مقابلة العمل واهتممت بكل شيء قاله. (بالإنجليزية: LinkedIn). اسأل مُقابلك عن إمكانية التواصل مع الشركة عبر هذا الموقع خطوة جيدة إذا قمت بتنفيذها بالشكل الصحيح، لأنك لا تريد أن تبدو أنانيـًا أو أنك مفرط الثقة في نفسك وكأنك متيقن أنك ستحصل على الوظيفة. فبدلًا من سؤاله وجهـًا لوجه أرسل له رسالة عبر الموقع تعرف فيها نفسك وتشير لنقطة تمت إثارتها أثناء المقابلة قبل طلب التواصل معه على الموقع.  إذا كنت تتقدم مثلًا لوظيفة في مجال الأزياء وجاءت سيرة أسبوع الموضة في باريس أثناء مقابلة العمل، فاذكر في الرسالة مقالًا جيدًا عن تقليعة معينة أو عن مصمم أزياء معين واسأل مُقابلك إذا كان باستطاعتك مشاركته على الموقع معهم. أما إذا تحدثت مع...


Отправьте приветственное сообщение. Обратите внимание на его заинтересованность во время беседы. Флиртуйте и следите за его реакцией. Если он кажется заинтересованным, предложите ему встретиться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكسري الحاجز بينكِ وبينه قبل طلب الخروج معكِ وذلك بإرسال رسالة تحية لبدء المُحادثة؛ عرّفيه من أنتِ وذكرّيه بلقائكما الأول إذا لم تتحدثي معه عبر الرسائل من قبل، وأخبِريه أنكِ مُتحمسة لمراسلته. أما إذا سبق لكما تبادل أطراف الحديث فاكتفي بتحيته كما تفعلين كل مرة في الطبيعي.  لا يرد جميع الأشخاص على الرسائل النصية فورًا، لهذا لا تجعلي رسالتك الأولى تحمل طلبك بالخروج معه وإلا ستشعرين بالقلق إذا لم يرد سريعًا. على هذا الأساس يُفضل دائمًا الخوض في مُحادثة لطيفة معه لضمان أنه يحمل هاتفه ويستطيع مبادلتك الرسائل. تزداد فرصة رده بالموافقة إذا كنتما تتحدثان بالفعل، أما إذا عرضتِ عليه الأمر بدون أيّة مُقدمات فقد يشعر بالفزع تجاه الأمر ويرد بالرفض. على سبيل المثال يُمكنك إرسال: "أهلًا يحيى، كيف حالك؟ أنا سارة، لقد تقابلنا في حفلة الأسبوع الماضي وقد سعدت بلقائك للغاية". هذه الرسالة أفضل بكثير من الرسائل العادية المملة مثل "أهلًا، كيف الأحوال؟" تبادلي معه الرسائل النصية لبعض الوقت لتستنبطي من طريقته في الرد إذا كان مُهتمًا بكِ أم لا، فالردود القصيرة أو المُتاخرة قد تكون علامة على عدم اهتمامه. أنت بالتأكيد لا ترغبين في طلب الخروج معه مُباشرة بدون فكرة عن احتمالية رده بالسلب أوالإيجاب.  وازني بين سؤاله على الفور في بداية المُحادثة وبين الانتظار طويلًا لفعل ذلك، عليكِ ألا تنتظري فترة طويلة حتى لا تخمد شرارة المحادثة بينكما بل خذي رده المتتابع لعدة رسائل على أنها علامة جيدة ثم اعرضي عليه طلبك. لا بأس من التحلي بالجرأة وسؤاله في كل الأحوال حتى لو لم يظهر عليه الحماس في الردود، عليكِ فقط أن تكوني مُستعدة لجميع الاحتمالات. ابدأي في مغازلته بعض قليل من تبادل الرسائل وانتظري رده على ذلك، إذا غازلك بدوره فهذه علامة جيدة على اهتمامه أما إذا تجاهل مُغازلاتك أو رد بسلبية، فمن الأفضل تجنب سؤاله للخروج معك. على سبيل المثال: "أنا أكره قضاء الوقت وحدي الآن، أليس من الأفضل أن نكون معًا في هذه اللحظة؟"، فإذا جاء رده "يُمكننا تحقيق ذلك بالفعل" فهذه علامة جيدة على اهتمامه. واصلي طريقك نحو طلبه للخروج معكِ طالما كانت المُحادثة جيدة بينكما ومليئة بالمُغازلة، لا تقلقي حيال رده وإنما اكتبي رسالتك ثم أرسِليها دون تردد. قولي له "أنا مُعجبة بك يا يحيى، ما رأيك في الخروج معي في موعدٍ يوم الجمعة القادم؟"


Отправьте свое резюме в НАСА, даже если вы не участвовали в Pathways Program. Зайдите на сайт USAJOBS, чтобы найти открытые вакансии в НАСА. Воспользуйтесь функцией уведомления. Отправляйте заявку только на объявленные вакансии. Хорошенько подумайте, стоит ли отправлять свое резюме по обычной почте. Подготовьте свое резюме. Формат резюме должен быть простым. Избегайте копипаста. При составлении своего резюме сверяйтесь с объявлением о вакансии. Не стоит писать в резюме много лишней информации. Не упоминайте опыт работы, который не имеет отношения к данной вакансии. Предоставьте полную информацию об упомянутом опыте работы. Если вы были государственным служащим, будьте готовы указать дополнительную информацию. Укажите полную информацию о своем образовании. Укажите свои достижения. Будьте кратки. Пропустите написание сопроводительного письма. Прочитайте объявление о вакансии, чтобы узнать, необходима ли сопроводительная документация. Отправьте резюме. Просмотрите свое резюме после того, как оно было извлечено из сайта USAJOBS. Ответьте на вопросы при собеседовании. Ответьте на предварительные вопросы. Ответьте на дополнительные вопросы для конкретных вакансий. Следите за получением уведомления. Следите за своей заявкой на странице «Application Status» (Статут заявки).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتعدد الطرق التي يمكنك من خلالها أن تعمل لدي الوكالة، رغم أن هذه البرامج تقدم لك فرصًا ممتازة، إلا أنه يمكنك أن تقدم لناسا فورًا إن كنت تخرجت من الكلية أو في الخدمة العسكرية. يمكنك بدء بحثك على موقع وكالة ناسا الرسمي حتى تتمكن من التعرف أكثر عن الوكالة والأشخاص الذين يتم تعيينهم والمشاريع التي تحت التنفيذ، إلا أنه سيتم توجيهك للموقع الأمريكي للوظائف حتى تتمكن من إيجاد وظائف معينة والتقديم لها. يمكنك أن تخصص البحث في موقع الوظائف الأمريكي ليقدم لك الوظائف المتاحة في ناسا حاليًا. يمكنك الاشتراك في هذه الخاصية حتى يتم إخبارك إن تم فتح باب التقديم لوظيفة متوافقة مع مؤهلاتك. احرص على تفقد بريدك الإلكتروني بصورة دورية وتأكد من ألا يتم نقل الإشعارات إلى مجلد البريد المحظور. لا تقبل ناسا السير الذاتية لوظائف لم يتم الإعلان عن فتح باب التقديم لها، ولهذا يجب تفقد موقع الوظائف الأمريكي لمعرفة الوظائف المتاحة أو أن تشترك في خدمة إرسال الإشعارات عبر البريد الإلكتروني. يجب أن تقوم بتحضير سيرتك الذاتية عندما تجد فرصة عمل بناسا تريد التقديم لها، وتقبل وكالة ناسا النسخة الورقية من السير الذاتية والتي ترسل عبر البريد (ستجد العنوان في الإعلان عن الوظائف) إلا أنهم يفضلون أن تبع طريقة التقديم الإلكتروني عبر الموقع الأمريكي للوظائف. يُفضل أن تقدم وفقًا للطريقة التي يفضلونها أي تجنب إرسال سيرتك الذاتية عبر البريد إلا إذا كان هناك ضرورة قصوى لذلك. يمكنك أن تضع 5 سير ذاتية على الأكثر على موقع الوظائف الأمريكي، وسيطلب منك اختيار تلك التي تريد إرسالها كطلب تقديم لوظيفة معينة.  يُستحسن أن يكون لديك أكثر من نسخة إن كنت تقدم لأكثر من وظيفة حكومية أو أكثر من وظيفة في ناسا حتى تتمكن من إبراز المهارات المعينة المطلوبة في كل وظيفة.  يمكنك مثلًا أن تبرز خبرتك في التدريس إن كنت تقدم لوظيفة تتطلب منك أن تُدرّس للآخرين، بينما تجعل النسخة الأخرى من سيرتك الذاتية تبرز خبرتك في الأبحاث. ادرس الإعلان عن الوظيفة جيدًا لتعرف ما المهارات والمؤهلات التي ستبرزها في سيرتك الذاتية. احرص على الإشارة إلى النسخة التي أرسلتها من سيرتك الذاتية بناء على الوظيفة المحددة. لا تستخدم نقاط التعديد أو أحرف غير أبجدية في سيرتك الذاتية حيث لا يقرأ برنامج الحاسوب الخاص بناسا هذه الرموز وستكون سيرتك الذاتية غير محددة المعالم في نهاية الأمر. يمكنك استخدام الشرطة بدلًا من...


Отправьте свою RSS-ленту в интернет. Подождите немного.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذهب إلى فيدبورنر واكتب عنوان مدونتك ثم انقر على "أنا صانع بودكاست!" في الشاشة التالية قم تعديل العناصر الخاصة بالبودكاست. ه اته هي العناصر ذات العلاقة المباشرة مع البودكاست. إن التغذية RSS القادمة من فيدبورنر هي البودكاست خاصتك..  اذهب إلى أحد المواقع المستضيفة على الإنترنت و قم بتسجيل نفسك (قد يستغرق هذا بعض الوقت). ثم اذهب إلى ملفاتك، وقم برفع ملف الإم بي 3 خاصتك. قم بوضع مقال على مدونتك أو موقعك الإلكتروني. عنوان المقال عليه أن يكون مطابقًا لعنوان حلقة البودكاست،  و سيظهر المحتوى على شكل "ملاحظات العرض" أو "وصف." قم بكتابة القليل حول الموضوع الذي تقوم بمناقشته. في نهاية المقال، ضع رابطًا مباشرًا إلى ملفك الوسائطي. يمكنك إرسالها إلى آي تيونز أو إلى عدة دلائل البودكاست من أجل التعريف بعملك. لكنه يمكنك أن تنتظر لبعض الوقت حتى تكون لديك بعض من الخبرة، حتى تصل جودة بودكاستك الأول بالحلقة الخامسة من بودكاست شخص آخر.   يعتبر إرسال بودكاستك إلى يييتيونز أمرًا بسيطًا للغاية. تتوفر صفحة البودكاست على آيتيونز على زر كبير يطلب منك رابط الآر إس إس بالإضافة إلى معلومات إضافية حول البودكاست. يمكنك أيضا تقديم بودكاستك عبر الأنترنت عن طريق رابط الأسئلة المتكررة في آيتيونز.  قم بربط دلائل البودكاست المناسبة عندما يتم تحديث عرض جديد. قم بوضع أزرار الاشتراك المناسبة على موقع الويب الخاص بك حتى يتمكن الناس من الاشتراك في تغذية RSS الخاصة ببودكاستك.


Отправьте человеку хорошую шутку. Отправьте другу забавный мем. Отправьте какое-нибудь смешное видео или фото со своим участием. Найдите или создайте GIF- файл, чтобы наверняка поразить своего друга! Бросьте другу вызов, предложив ему сыграть в "эмодзи". Заставьте друга улыбнуться, отправив ему забавную электронную открытку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. يوجد بعض الطرق لتظهر لصديقك أنك مستمع ومتقبل جيد لمشاكل صديقك، حتى مع وجود بعض الشاشات التي تفصل بينكما. عندما يبدأ صديقك بسرد ما حدث له، حاول أن تقول بعض التعليقات لتؤيد موقفه مثل "هذا أمر مريع" أو "أنا آسف لما حدث معك". احرص على أن تكون كلماتك صادقة. اترك الفرصة لصديقك ليقود المحادثة، ولا تتسرع بإبداء المساعدة أو إصلاح الأمور. ببساطة، كن موجودًا من أجل صديقك. إذا مر شخص تهتم بأمره بيوم سيء، فحاول أن ترفع من روحه المعنوية بالضحك، حتى في عدم تواجدك بالقرب منه. يُمكن أن ترسل لصديقك أو قريبك شيئًا مضحكًا أو تلقي نكتةً، أو أن تلتقط بعض الصور المضحكة لنفسك وترسلها في رسالة. يُمكنك أيضًا أن ترسل رابطًا لشئ مُسّلي عبر اليوتيوب. قبل قول الدعابة، قيم طبيعة العلاقة بينك وبين الشخص المقصود، وفكر في ردوده السابقة بأي حال. يتقبل الأشخاص الدعابة بشكل مختلف عن بعضهم البعض. يقال أنه عندما تتوطد معرفتك بشخص ما، تستطيع أن تتواصل معهم بالنظر فقط. حاول أن تبدأ محادثة بالوجوه التعبيرية فقط مع صديقك أو شريكك، لتظهر له مدى معرفتك به بصورة جيدة. عدم استخدام أي كلمات في المحادثة سيكون أمرًا ممتعًا. اطلب منهم الرد باستخدام الوجوه التعبيرية فقط. يُمكن أن تبدأ المحادثة بإرسال وجه مبتسمًا أو صديقين معًا. ثم أطلق العنان لخيالك. في بعض الأحيان، يصعب معرفة الأمور المناسبة لقولها، عندما يشعر شخص ما بالإحباط. بعض العبارات الملهمة في هذه اللحظة، قد تساعد في تحسين مزاج الشخص. لذلك، حاول أن ترسل بعض الأشياء المتعلقة بما يمر به الشخص في حياته.  على سبيل المثال، إذا أدى صديقك بشكل سيء في مقابلة العمل، كل ما عليك فعله هو إرسال مقولة فيكتور كيام التشجيعية "حتى وإن سقطت على وجهك، فإن ذلك يعني تقدمك للأمام."  ابحث عن بعض المواقع التي تنشر مقولات ملهمة لإرسالها لصديقك مثل Brainyquote.com. أرسل رسالة نصية سريعة لتحديد موعدًا للمقابلة، إذا أتيحت لك الفرصة للقاء حبيبتك.  يُمكنك أن ترسل "مرحبًا، أنا أعلم أنك تمر بيوم سيء، ما رأيك بتناول بعض البيتزا ومشاهدة فيلم لاحقًا؟" بدلًا مع إنهاء المحادثة بالطريقة المعتادة، فكر في قول شئ جذاب. جرب قول "أتمنى أن تكون أحلامك أحلى من هذا اليوم السيء!" أو "لا أطيق الانتظار لمحادثتك مجددًا. أتمنى أن تحظى بنهار سعيد." أو ما يخطر ببالك على هذا المنوال، لخلق خاتمة مميزة ترسم الابتسامة على وجه الشخص الآخر.


Отправьтесь на автовокзал «Аранета», который находится в районе Кубао, в Кесон-Сити. Решите, на какой автобус сесть. Заплатите водителю. Отправьтесь в Оливера Плаза.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد في مدينة كويزون الفلبينية العديد من خطوط الحافلات (الباص/ الأتوبيس) التي تتحرك لتاجايتاي، والتي تتحرك من محطة أرانيتا في كوباو.   تبعد مدينة كويزون مسافة 10 كم (6 أميال) عن العاصمة مانيلا. محطة أرانيتا في كوباو هي محطة الحافلات الرئيسية في المدينة. يمكنك الوصول إليها بسهولة بواسطة القطار من العاصمة مانيلا، وكذا هو الأمر من أغلب المدن الرئيسية الكُبرى في الفلبين. يوجد العديد من خطوط الحافلات التي تتحرك صوب مدينة تاجايتاي ويمكنك ركوب أي منها دون مشكلة؛ فقط تأكد من وجود لافتة مكتوبًا عليها بالإنجليزية "ناسوجبو تاجايتاي" (Nasugbu-Tagaytay).   الحافلات التي تصل إلى مدينة تاجايتاي تكون تابعة لخطي "إيرجون& ألمارك" و"سان أوجستين".   تستغرق المسافة بالحافلة إلى تاجايتاي ما يقارب 30 دقيقة، لكن لا تضع جدولًا زمنيًا صارمًا وفقًا لمواعيد التحرك، فبعض الحافلات تتأخر بسبب الطقس، كما قد تتحرك الحافلة مُبكرًا إن اكتمل عدد الركاب. تأكد من امتلاكك لعملة البيسو الفلبينية لدفع تكلفة ركوب الحافلة في الفلبين، فلن تتمكن عادة من الدفع بواسطة أي عملة أجنبية. تتكلف تذكرة الحافلة 120 بيسو فلبيني، ما يُعادل 2-3 دولارات أمريكية (40 جنيه مصري تقريبًا).  تحقق من تكلفة التذكرة عن طريق التواصل مع الموظف في مقر خدمة النقل بالحافلة لمعرفة التكلفة المفروضة عليك بالتحديد. لا تصل الحافلات إلى تاجايتاي مباشرة، بل تتوقف في ساحة أوليفاريز (Olivarez Plaza)، ومن هناك يمكنك ركوب تاكسي يمكنه أن يقلك إلى أي موقع تريده في مدينة تاجايتاي.


Отправьтесь на пробежку. Сходите в сауну. Бросьте курить

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ترفع الهرولة وغيرها من التمارين الهوائية معدل ضربات القلب وتدفعك للتعرق، وسيخرج النيكوتين من الجسم في العرق نفسه.  احرص أن تهرول فترة طويلة بما يكفي لتفرز كمية جيدة من العرق، تختلف المدة المطلوبة لهذا حسب المنطقة التي تعيش بها لكن هرول لمدة 15-20 دقيقة على الأقل.  يمكنك الذهاب للصالة الرياضية والركض على آلة المشي إذا كان الجو باردًا بالخارج أو لم تفضل الركض بالخارج. الساونا مصممة لتوفير بيئة حارة مليئة بالبخار تدفعك للتعرق وهذه طريقة مثالية لطرد النيكوتين من جسمك، كلما تعرقت أكثر زاد خروج النيكوتين عبر الجلد. اجلس في الساونا لمدة 20-30 دقيقة ثم انزل في البركة ثم عد للساونا لمدة 20-30 دقيقة أخرى.  حاول إيجاد بيئات حارة أخرى تجعلك تتعرق إذا لم تتوافر ساونا قريبة، فمثلًا استلق لساعتين في حمام السباحة المحلي. لإزالة النيكوتين من الجسم بشكل دائم. توقف عن استخدام جميع منتجات التبغ لإزالة كل النيكوتين من جسمك – ومنعه- وهذا يشمل السجائر والسيجار والبايب والفايب (السيجارة الإلكترونية) ومضغ التبغ، أي توقف مؤقت عن استخدام منتجات التبغ سيكون حلًا مؤقتًا فحسب عند طرد النيكوتين من جسمك.  ضرر التدخين على الجسم هائلٌ من وجوه عديدة بالإضافة لاحتمالية إدمان النيكوتين، سيحسن الإقلاع عن التدخين صحتك ويقلل احتمالات الإصابة بمختلف أنواع الأمراض والسرطانات.


Отпустите гнев и обиду. Составьте план действий. Не торопитесь. Не повторяйте прошлые ошибки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكر أن بناء علاقة صحية يبدأ بالتخلي عن كل المشاعر السلبية تجاه المواقف السابقة والتسامح الحقيقي بين الصديقين. قم بهذا واطلب من صديقك أن يفعل مثلك؛ اتركا الماضي خلفكما وانظرا إلى المستقبل. اسأله عما يمكنك فعله بطريقة مختلفة في المستقبل للحفاظ على قوة الرابطة بينكما. قل له: "في رأيك، كيف يمكننا تجنب مثل هذا الأمر في المستقبل؟ ماذا تريد مني فعله لمنع مثل هذا الخطأ؟" عليك توجيه كل طلباتك إلى صديقك الآن. على سبيل المثال، استخدم صيغة "أريد منك في المستقبل أن تحترم مشاعري عندما أعبر عنها وأن أشعر أنها تهمّك." إذا حدث اضطرابًا كبيرًا بينك وبين أعز أصدقائك، فلن يكون من الصحي أبدًا أن تتقابلا كل يوم بعد المدرسة كما اعتدتما. ليس عليك استعادة عاداتك القديمة معه فجأة، لذا خذا الأمر بشكل تدريجي. في البداية، تفابلا في المناسبات ثم تبادلا بعض الاتصالات الهاتفية، سوف يوفر هذا وقتًا لتعافي وبناء الصداقة مجددًا. التزم بالتغييرات الملائمة لإبقاء صداقتكما في وضعها الصحيح. ضع اهتمامًا كافيًا لحديثكما، وإذا فعلت كل هذا ولازال لديك شعور سلبي تجاه الصداقة، فيتوجب عليك الوقوف وتقييم هذه العلاقة.


Отпустите прошлое Научитесь уважительно противостоять родителям. Установите барьеры в отношениях как для себя, так и для родителей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. لا يعد إضمار الضغائن لوالديك أو نفسك طريقة صحية لإصلاح العلاقة، لذا يجب أن تسامح والديك على أي خطأ ارتكباه ضدك؛ يجب أيضًا أن تسامح نفسك على الطريقة التي تعاملت بها مع تلك الأخطاء.  ضع في اعتبارك أن السماح ليس متعلقًا بالطرف الآخر، بل هو شيء تفعله لسلامتك النفسية والعاطفية الشخصية. أنت تختار التخلي عن الغضب الذي تشعر به تجاه والدتك أو والدتك عن طريق مسامحتهما، لكنك لا تقول أن ما فعلاه أو قالاه كان صحيحًا.  يجب أن تتخذ قرارًا واعيًا بالتخلي عن الغضب الذي تشعر به لمسامحة الشخص ويمكنك فعل ذلك عن طريق كتابة رسالة لأحد الوالدين دون أن ترسلها له تعبر فيها عن مشاعرك تجاه ما حدث ولما أغضبك ولماذا تظن أنه قام بتلك الأشياء. اختم الرسالة بشيء مثل: "لا أتقبل ما حدث لكني اخترت أن أتخلى عن مشاعر الغضب حياله. أنا أسامحك." ويمكنك أن تقول ذلك بصوتٍ عالٍ لنفسك أيضًا. يجب أن تخبر والديك بما تشعر به وسبب المسافة التي وضعتها بينك وبينهما. لا يمكن لهما أن يعملا على حل مشكلة لا يعلمان أنها موجودة من الأساس. لا تكن اتهاميًا أو تقلل من احترامهما وأخبرهما بما تشعر به لا ما فعلاه. استبدل جملة "لقد انتزعتما مني حقوقي كشخص حر" بجملة أخرى بناءة مثل "أشعر أن لا حق لي أن أكون كما أريد." يجب أن تتجنب العودة إلى العادات القديمة السيئة عندما تبدأ في إصلاح العلاقة مع والديك، لذا يجب أن تحدد مسبقًا القرارات التي يمكن لوالديك التدخل فيها والقرارات التي لا يمكن لهما التدخل فيها. يجب أيضًا وضع القواعد حيال القرارات التي يمكنك أن تتدخل فيها والأشياء التي يمكنك أن تطلبها منهما.  قد تقرر مثلًا أنك قد تستشير والديك بشأن القرارات الوظيفية الحاسمة كالجامعة التي تنوي الذهاب إليها أو ما إذا كنت ستقبل عرض عمل أم لا، لكن يمكنك أن تطلب منهما عدم التدخل في قرارات شخصية مثل من تواعد وما إذا كنت ستتزوج شخص معين أم لا. يمكنك أيضًا أن ترفض الإدلاء برأيك في بعض المشاكل التي قد يشاركك والديك إياها كالمشاكل العاطفية لكن يمكنك أن تدعمهما أثناء الوعكات الصحية الخطيرة كالسرطان أو مشاكل القلب.


Отпустите свое воображение на волю, если вы пишете страничку благодарности для литературного произведения. Публично поблагодарите своих друзей во время выступления или интервью, если вы музыкант. Лично свяжитесь с теми, кого вы собираетесь публично благодарить. Не ленитесь проверять и перепроверять свой список, выверяя и написание, и произношение имен.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا نشرت كتابًا عن الشعر أو القصص القصيرة والروايات فمن المهم أن تشكر المجلات وغيرها من وسائل الإعلام التي وصلت أعمالك الفنية للملأ. عادةً ستحتج لذكر أجزاء كتابك الفردية مسرودة على حسب المجلات المنفردة التي ظهرت بها أولًا بترتيبٍ أبجدي. يأتي الشكر الشخصي بشكلٍ عام ما بعد الحديث الرسمي عن المجلات الناشرة والجرائد.   من المهم هنا أيضًا أن تشكر كل من قدم لك الدعم المالي خلال نشرك لكتابك، فإذا حصلت على أي منح أو زمالات فنية خلال العمل على كتابك فيجب أن تذكرها في خطاب شكرك. استخدم مهاراتك في الكتابة للإبداع في توجيهك للشكر. استخدم مؤلفو الكتب مثل دانييل هاندلر وغيرهم طريقة الطرائف والحكايات المتواضعة والمستنكرة لذاتهم في توجيه الشكر لأصدقائهم ومساعديهم. إن خطابات الشكر الموسيقية هي واحدة من أكثرها تسلية في الكتابة، وذلك إن كانت فرقتك ما تزال تنتج نسخًا من موسيقاك. لا مخاطرة في ذلك ويمكن لنبرتك أن تكون غير متعلقة. استخدم الصفحة لشكر:   الأصدقاء والعائلة. الفرق الموسيقية الأخرى التي ساعدتك على طول الطريق بتسليفك الأدوات الموسيقية والمعدات. مهندسو التسجيل. الفنانون الموسيقيين الذين أمدوك بالإلهام. ربما شكرك لأحدهم على الملأ يشكل إحراجًا له خاصةً في الكتب أو المنشورات الأخرى، لذا من الجيد أن تكتب له ملاحظة شكر منفردة بطابع شخصي أكبر، وبهذا يمكنك التطويل الكتابة حسب رغبتك قبل نشر أو قراءة النسخة المختصرة على الملأ. عبر في خطابك الشخصي له عن رغبتك في شكره واذكر اسم الحفل أو المجلة التي تريد شكره بها. عبر عن امتنانك لمساعدته لك وشجعه على التواصل معك ليوافق على شكرك له على الملأ، ففي العادة سيشعر بالإطراء. من الغريب أن تخطئ في تهجئة اسم من ساعدك في نجاحك أو أن تنطق اسم المؤسسة التي قدمت لك يد العون بشكلٍ خاطئ. هذا خطاب هام، لذا خذ وقتك في مراجعته وتصحيح الأخطاء به.


Отпустите свое прошлое. Расскажите своим друзьям и родным о том, что вы пытаетесь изменить свою жизнь. Постепенно меняйте себя. Будьте открыты и честны с самим собой. Прекращайте сидеть в социальных сетях. Обратитесь за квалифицированной помощью. Осознайте то, что вы не одиноки. Собирайте силы, чтобы за один раз выполнять по одному шагу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تحاول التخلّي عن شيء مع استمرار الشيء بمواجهتك، أو كان الشيء يعيقك ويمنحك شعورًا بعدم المبالاة، فستحتاج إلى التعامل مع آثار شعورك على الأرجح. ستصل في النهاية إلى مرحلة تشعر فيها وتعتقد بأن صراعاتك أصبحت جزءًا من الماضي. يمكّنك عيش اللحظة الحالية من ترك الماضي وراء ظهرك والتقدّم نحو الأمام. تعامل مع المشاعر المترسّبة من الماضي عن طريق التحدّث مع صديق مقرّب أو أحد أفراد العائلة أو مع معالج نفسي. يتضمن ذلك إعادة عيش رغباتك لتثبيط تأثير عدم المبالاة. سيؤدّي ذلك إلى مساعدة الآخرين لك، إضافةً إلى أن قول ذلك بشكل علني سيساعدك على تحمّل مسؤولية نفسك وأهدافك. إن كنت تعاني لفعل ذلك، قل "أعاني صعوبة في الوقت الحالي وأقدّر محاولة مساعدتك لي. هل هناك أي أفكار يمكنك مشاركتي إياها حول الأشياء التي واجهتها في الماضي؟" ترتبط عدم المبالاة بشكل مباشر بمشاكل أخرى، بما في ذلك التوتر والقلق والاكتئاب وبعض الأمراض واختلالات الأيض. من المهم ملاحظة أن مشاعر عدم المبالاة العامة، خصوصًا إن دامت لفترات أطول، قد تكون أحد أكبر دلالات الاكتئاب الذي قد يكون سبب مشاعرك في المقام الأول.  قد تتضمن الأسباب الخارجية عدم الشعور بالسعادة في العمل أو العلاقة أو الظروف مما يشعرك بعدم التقدير أو عدم مناسبة الوظيفة لك. إن لم تكن تشعر بالرضا عن شيء كنت تشعر بمتعة فيه من قبل، حدّد الوقت الذي تغيّر فيه شعورك. هل الأمر كذلك من البداية؟ هل كان ذلك يرتبط بانفصال في علاقة أو لحظة تخبّط أخرى؟ هل فقدت الاهتمام أنت أو شخص تحبه بالنشاطات التي كانت تهمّك وتشعرك بالإثارة من قبل، أو أنك لا تشعر بحافز في العمل أو المدرسة، أو تفشل في المضي قدمًا بسبب إهدار الوقت في مشاهدة التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو أو فعل نشاطات أخرى؟ هل تشعر بالإحباط أو الإحراج لوجودك حول أصدقاء يمتلكون أشياء هامة في حياتهم؟ أم أنك تتجنّب أصدقائك بالمرّة؟ تأمُّل الذات عملية تحاول فيها استكشاف باطنك. . عند اكتشاف طريقة وسبب تفاعلك مع الأشخاص والأشياء من حولك، ستتمكن حينها من مساعدة نفسك على حل الكثير من المشاكل الشخصية. أنت هو الشخص الوحيد القادر على إيجاد إجابات لهذه الأسئلة. يمكن أن يكون التحليل صعبًا، إلا أنه قد يضعك على طريق مباشر نحو التغيير. أحد الخطوات الممتازة التي يمكن اتّخاذها للابتعاد عن دوّامة عدم تقدير الذات هي الابتعاد عن التواصل الاجتماعي لفترات قصيرة. لن تحتاج إلى ترك شبكات...


Отпустите упреки. Подумайте о том, чтобы написать письмо. Старайтесь быть искренним. Придумайте конкретные способы исправить свою ошибку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كثيرًا ما تشعر ببعض التردد أو الامتعاض عند الاعتذار، وقد تعتقد من الأساس أنك لست بحاجة للاعتذار لأنك ترى أنك لم تخطئ، ولكن إذا قمت بتصرف أغضب والدتك، فعليك الاعتذار أيًا كان. اعترف بالخطأ الذي أغضب والدتك، وتجنب لوم الآخرين على أخطائك. تذكر أن لوم النفس هو الطريق الوحيد لتستوعب تداعيات أفعالك الخاطئة.  قد تشعر بأن الأمر ليس خطأك بالكامل. قد تكون محقًا حيال ذلك، فقليلًا ما نواجه مواقف نُحمّل فيها شخصًا بعينه اللوم بالكامل. تؤثر العوامل الخارجية بسهولة على قراراتنا وتساهم في ارتكاب الأخطاء. لا يتمركز الاعتذار حول شخصية المخطئ، ولكن حول الاعتراف بتحمل جزئًا من المسئولية ولو كانت بسيطة. النتيجة هنا أن والدتك تألمت في النهاية، حتى لو كان اللوم على شخص آخر. على سبيل المثال: أقنعك أخوك بالانشغال بأمر ما في وقت عيد ميلاد والدتك، وبالتالي فوت الحفل؛ يجب عليك الاعتراف بخطئك. نعم قد أقنعك أخوك، لكنك أنت من أهملت الحفل. لا يشترط الاعتذار شفهيًا، فيمكن أن يفي كتابة خطاب بالغرض ويكون له نفس الفاعلية، بل إن الخطاب هو الخيار الأفضل أحيانًا.  إذا كنت متوترًا أو محرجًا، سيكون الخطاب حلًا أفضل. يجب أن يكون الاعتذار صادقًا ومخلصًا ليؤتي بثماره. إذا كنت غير واثق من قدرتك على التعبير عن مشاعرك وجهًا لوجه، فمن الأفضل كتابة خطاب. يُفيدك ذلك بدوره إن كانت والدتك شخصًا يصعب التحدث إليه. إذا كنت قلقًا من انفعال والدتك عليك ومنعك من الحديث، اكتب لها خطابًا صادقًا ومتمعنًا. مثال: إن كانت والدتك غاضبة للغاية من إهمالك لحفل عيد ميلادها، قد يتحول الاعتذار وجهًا لوجه إلى مجادلة. حينها سيكون الخطاب حلًا أسلم، لكن تأكد من وضوح أسلوبك واعتذارك وندمك على فعلتك. تذكر أنه كلما كان اعتذارك صادقًا، كلما كان مقبولًا أكثر لوالدتك. اقضِ بعض الوقت في التفكير في أفعالك قبل الاعتذار. يُساعدك ذلك على فهم خطئك بصدق، مما سيزيد اعتذارك صدقًا.  فكر في لماذا كان فعلك خاطئًا. فكر في دورك في الخطأ وكيف آذى ذلك الفعل الآخرين. تأكد أنك مستعد للاعتراف بذلك. تدرب على ما تريد قوله أمام المرآة لتتأكد من أنك معترفٌ بخطئك. مثلًا لا تقل: "أنا آسف لأن صديقي أحمد أقنعني بأخذ سيارتك دون استئذان"، ولكن قل: "أنا آسف لاستقلال السيارة دون إذنك". أثبت لوالدتك أنك تتفهم خطأك. لا تعتذر إلى بعد أن تتأكد من أنك تعني ما تقوله. اقضِ بعض الوقت في تأمل وتكرار اعتذارك عدة مرات. ضع نفسك...


Отработайте удар. Наносите удары. Поменяйте игру. Концентрируйтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفضل كل شخص وضع يد مختلف؛ إذا كنت شخص أيمن، امسك قاعدة العصا بيدك اليمنى وأرح النهاية الرفيعة على يدك اليسرى. أما إذا كنت شخص أيسر، فافعل العكس.   حاول وضع إصبع السبابة أعلى العصا (بحيث يكون ملفوفًا عليها) والإبهام أسفل العصا للحصول على موضع يد جيد. يعتبر ذلك طريقة أساسية وجيدة لجعل يدك في موضعها الصحيح بحيث يكون لديك سيطرة كاملة على العصا، ولكن يجب أن تمسك العصا بقوة أيضًا.  قد يفضل البعض وضع العصا على السبابة بينما يفضل آخرون حمل العصا بين أصابعهم بأسلوب أنيق. جرب عدة مرات لمعرفة ما يحقق لك أفضل النتائج. هذه اليد لن تقوم بتحريكها أبدًا؛ حرك فقط الذراع الخلفية عند ضرب الكرة.   يجب أن يكون قدماك متباعدين بمسافة أكبر قليلًا من عرض الكتفين وبزاوية 45 درجة. أثناء التدرب على ضرب الكرة، يجب أن تنتقل بعينيك بين نقطة الاتصال في الكرة البيضاء والكرة التي تهدف إلى إصابتها. اجعل طرف العصا مصطفًا مع الكرة البيضاء وصوب ثم اضرب الكرة! يبدو الأمر سهلًا، أليس كذلك؟   عليك التركيز على ضرب الكرة البيضاء بقوة إذا كنت مبتدئًا. صوب كما لو أنك ستضرب الكرة المقصودة مباشرة. أترى تلك النقطة التي كنت لتضربها إذا كان مسموح لك بذلك؟ حسنًا، الآن صوب لتجعل الكرة البيضاء تصل إلى "تلك النقطة" في الكرة التي تهدف إليها. جرب الضربات البطيئة والسهلة. في بعض الأحيان تساعد اللمسة الرقيقة الكرة للوصول لحافة الطاولة أو البقاء في موقف أكثر دفاعية. بعد أن أدخلت الكرة رقم 8 في المكان المخصص لها، لماذا تتوقف عند ذلك الحد فقط؟  حاول تجربة "لعبة السفاح" (Cutthroat Pool). يختار كل لاعب مجموعة أرقام (إذا كان لاعبان، من 1-7 ومن 9-15، إذا كان هناك ثلاث لاعبين، من 1-5 ومن 6-10 ومن 11-15) من كرات البلياردو المترابطة. يكون الهدف من اللعبة هو إدخال كرات الخصم وجعل كراتك فقط هي التي تبقى على الطاولة. ويفوز اللاعب الذي تبقى كرته (أو كراته) على الطاولة. جرب لعبة الكرات التسع. قد تتعلق تلك اللعبة بالحظ قليلًا، ولكن يمكن أن يقال ذلك على معظم الألعاب. يكون الهدف من اللعبة إدخال الكرات في الأماكن المخصصة لها بترتيب رقمي من 1-9. ويأخذ كل لاعب دوره في ضرب الكرة رقم 9، ومن يُدخل الكرة رقم 9 يفوز. قد يدخل لاعب واحد الكرات من 1-8 ومع ذلك يخسر، تلك هي روعة الأمر! ركز دائمًا واجعل عينيك على الكرة، واعزل نفسك عن أي إلهاءات بقدر ما تستطيع.   لا تبالغ في الثقة أو الإحباط – فقد...


Отравите муравьев бурой. Используйте покупную приманку. Полейте кипятком муравейник.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن البورق مسحوق تنظيف كيميائي سام للنمل لكنه غير سام للبشر. لمحاولة قتل النمل في وكره، اصنع طعمًا من البورق؛ وهو ما سيتدفق عليه النمل ويعودون به إلى وكرهم. قم بخلط مقدار من شراب الذرة (أو أي مادة حلوة ولزجة) مع مقدار مماثل من البورق ثم انثر الخليط على ورقة. ضع الورقة في المكان الذي سبق ووجدت الكثير من النمل فيه. سوف يحمل النمل هذا الخليط السام الحلو إلى وكره وبالتالي سوف يقوم السم بإبادة النمل ببطء  فكر بوضع الطعم في الليل حيث إن النمل يعمد إلى صيد الطعام خلال ساعات الليل.  يمكنك أيضًا صنع خليط السم من البورق والسكر الناعم. قم بخلط مقدار من مادة البورق مع 3 مقادير من السكر الناعم. املأ أوعية صغيرة بالخليط (أغطية زجاجات، معالق، إلخ) ثم ضع هذه الأوعية بالقرب من المنافذ التي قد يدخل منها النمل إلى المنزل. إذا كان لديك حيوانات أليفة أو أطفال قد يصلون إلى خليط البورق الناعم الذي صنعته فكر في خلط كوب من الماء الدافئ مع نصف كوب من السكر و3 معالق من البورق. قم بغمس كرات قطنية في هذا الخليط إلى أن تتشربه ثم ضعّ كرات القطن في أطباق مسطحة بالقرب من مداخل النمل. تبيد هذه الأفخاخ النمل بنفس كفاءة البورق، لكنها تعمل بوتيرة أسرع (لكن مفعولها ليس فوريًا أيضًا في نهاية المطاف) وقد تكون أكثر استهدافًا لنوع معين من الطعام الذي يغزوه النمل. على سبيل المثال توجد أفخاخ نمل قائمة على السكر وأخرى على الدهن وثالثة على البروتين حسب نوع النمل الذي تتعامل معه.  إذا أصابتك الحيرة بشأن نوع الطعم الذي يجب أن تستخدمه، فكر في شراء واحدًا من كل نوع.  إذا اكتشفت أن النمل لا يقع في الطعم الذي تستخدمه، غيِّر نوع الطعم أو غير موقعه إلى موقع يزيد فيه نشاط النمل.  أثناء استخدام الطعم يجب عليك إزالة أي طعامٍ آخر منافس من منطقة الفخ حيث إن الأطعمة المنافسة قد تقلل من كفاءة الطعم. عندما يبدأ النمل في الأكل من الطعم، اتركه يأكله ويعود به إلى وكره. من المفترض أن تلاحظ انخفاض عدد النمل بعد مرور بعض الوقت. إذا كنت قادرًا على تتبع مسار النمل إلى وكره أو عشه، فكر في سكب الماء المغلي المملح فوق فتحة الوكر. ربما يمكنك استخدام الكثير من أوعية الماء، لكنها طريقة مضمونة للتخلص من عدد كبير من النمل.


Отрастите волосы на ногах. Очистите кожу. Припудрите ноги. Нагрейте воск. Возьмите удобный стул. Тяните! Удалите все остатки воска с поверхности вашей кожи. Смажьте ноги антисептиком.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليعمل الشمع، يجب أن يكون هناك شعر كافي علي ساقيك ليلتصق به الشمع. دعي شعر ساقك ينمو علي الأقل 1 سم. بضعة أيام قبل العمل بالشمع علي ساقك، استخدمي مقشر للجسم لطيف لتقشير ساقيك. قومي بهذا مباشرًة لتجنب إحتمالية مشاكل التهاب الجلد. قبل استعمال الشمع مباشرًة، بودرة التلك أو بودرة الأطفال علي ساقيك. البودرة ستمتص أي زيوت علي جلدك، والشمع سيلتصق بسهولة علي الشعر. سخني الشمع كما يأمرك المصنِع. تأكدي من ألا تسخنيه زيادًة عن اللازم-الشمع الناتج يحرق ومن الممكن أن يكون مؤلمًا للغاية. اجلسي علي سطح يسهل تنظيفه-استخدام الشمع من الممكن أن يجعل المكان متسخًا. ضعي الشمع بحذر في طبقة رقيقة ومنتظمة. امسكي بالجهاز في زاوية قائمة، وضعي الشمع في اتجاه نمو الشعر. لا تنسي الأقدام! اجعلي الجلد مشدودًا بيد واحدة، وأزيلي الشريحة باليد الأخري. اجذبي الشريحة في الاتجاه المعاكس لنمو الشعر. اجذبي سريعًا-كلما جذبت أبطأ، كلما كان الألم أطول.   أبقي يدك قريبة من جلدك بأكبر قدر ممكن عندما تشدين. بهذه الطريقة سيكون الألم أقل. أزيلي كل الشمع. ضعي منشفة مبللة علي ساقيك إن احتجت لذلك, لتلطيف أي تهيج. اغمسي قطعة من القطن في القليل من زيت الجسم، وضعيها علي ساقيك. بعد استخدام الشمع، استخدمي مضادًا حيويًا موضعيًا أو بخاخ يحتوي علي حمض السالسيليك حتي لا تصاب المنطقة بالعدوي، ومنع الشعر غير النامي من التكون، وتلطيف التهيج.


Отрастите волосы. Выстригите волосы слоями. Добавьте волны или кудри. Избегайте аккуратных хвостиков. Сделайте боковой пробор Центральная часть будет находиться прямо над носом, расширяя прямую линию вашего носа и привлекая больше внимания в конкретной части вашего лица. Поиграйте с челкой. Избегайте волос на вашем лице.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تصفيفات الشعر المتوسط والطويل أفضل من القصير لتخفيف ظهور قسمات معينة حيث تؤطر تصفيفات الشعر القصير الوجه وتبرز الأنف مما قد يجعلها تبدو أكبر، بينما القصات الطويلة والمتوسطة توازن بين قسمات الوجه مما يصغرها. التصفيفات المستقيمة المباشرة توفر مزيدًا من الخطوط الرأسية المستقيمة وتبرز أكبر خط مستقيم في وجهك، وهو أنفك. درجي شعرك لإطلالة أنعم وأكثر استدارة.  رغم أن كل القصات المدرجة أفضل من الانسيابية، إلا أن التدريج المسحوب كالريش هو أفضلها على الإطلاق، فهذا الشكل بالتحديد مموجٌ وناعمٌ ويعطي أكبر قدر من التوازن مع خط أنفك المستقيم. إضافة اللفات والتموجات إلى شعرك بشكل عام تكسر أي خطوط حادة بوجهك وتوازنها، وقصبة الأنف هي أطول خط مستقيم في وجهك وأكثرهم ظهورًا.  استخدمي موزع الحرارة أو بكر الشعر أو مكواة التمويج لإضافة التموجات لشعرك. يمكن أن يتسبب ذيل الحصان الأملس المحكم في إبراز قسمات وجهك وكأنها أكثر حدة وقوة ما يبرز زوايا أنفك وحجمه أيضًا. اختاري نمطًا فوضويًا حين تربطين شعرك للخلف في ذيل حصان أو ترفعيه لأعلى. كوني كتلة عند قمة رأسك واتركي بضع خصل نافرة تنسدل لتؤطر وجهك بمنحنى خفي. سينزل الفرق المركزي مباشرة فوق أنفك ليطيل خطها المستقيم ويجذب مزيدًا من الانتباه لهذا الجزء بالتحديد.  بالمقابل، فإن الفرق الجانبي سيطفئ خطوط وجهك ويكسرها ليقلل بروز أنفك. يمكن أن تساعد الغرة في إخفاء الأنف الكبير، لكن عليك تجنب الغرة التي تنزل بحافة حادة مستقيمة في العموم لأن الخطوط المستقيمة تجذب مزيدًا من الانتباه إلى خط الأنف المستقيم.  ضعي الغرة المسحوبة للجانب والتي تكسر زوايا وجهك أو الغرة المفللة التي تنعم خطوطه في الاعتبار. ربما تناسبك الغرة، لكن إبعاد شعرك عن وجهك بالكلية قد يفيدك أكثر خاصة إذا لم تحبي شكل الغرة على وجهك.   تكمن الفكرة هنا في الموازنة بين قسمات وجهك. تضيع هذه القسمات حين يغطي شعرك جبهتك أو جانبي وجهك بينما يظل الأنف مرئيًا بوضوح ما يترتب عليه احتلال أنفك لمساحة أكبر من وجهك، ويمكن أن يمنع إبعاد الشعر عن الوجه حدوث هذا. لذا قد يجد الراغبون في إخفاء الأنف الكبير من الرجال أن إطلاق اللحية أو الشارب يساعد في موازنة هذه القسمات.


Отрастите волосы. Не стоит делать эпиляцию воском, если у вас чувствительная кожа. Не стоит планировать первую процедуру эпиляции воском сразу перед каким-либо особым случаем. Поговорите с косметологом перед тем, как записаться на эпиляцию. Перед тем, как записаться на эпиляцию воском, стоит провести аллергологический тест.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحجزي موعدًا لإزالة الشعر بالشمع قبل أن يمر أسبوع إلى أسبوعين على الأقل على آخر مرة أزلتِ فيها شعرك. المفترض في أفضل الحالات أن يكون شعر المنطقة التي تريدين إزالتها بالشمع قد أصبح بطول ٠,٥ سم أو أكثر قليلًا. ستكون عملية إزالة الشعر بالشمع غير مؤلمة وفعالة إذا انتظرتِ طويلًا قبلها. الاستثناء من ذلك هو المناطق ذات الشعر الناعم، مثل: شعر الوجه عند البنات. يمكن إزالة الشعر الناعم بالشمع وهو أقصر، ولكن حاولي تركه ينمو لعدة أسابيع مسبقًا. البشرة الحساسة لا يناسبها الشمع وستكون تجربة شاقة جدًا. أفضل وقت لإزالة الشعر بالشمع هو بعد أسبوع من الدورة الشهرية، لأن قدرتك على استيعاب الألم تكون في أعلى درجاتها. في المقابل، لا تحجزي أبدًا موعدًا لإزالة الشعر بالشمع في وقت دورتك الشهرية. لا تحجزي موعدًا كذلك قبل أو بعد يوم تعرفين أنك ستمضين خلاله الكثير من الوقت خارج المنزل. إذا تعرضتِ لحرق من الشمس، سيتألم جلدك الحساس من تجربة الشمع كثيرًا. تجنبي حجز جلسة مباشرةً قبل مناسبة أو عطلة خاصة أو جلسة تصوير. يختلف تفاعل الجلد مع الشمع بين الأشخاص، وخاصة في المرة الأولى. قد تحمرّ بشرتك أو تصاب بكدمات أو تهيّج. إن لم يسبق لكِ عمل إزالة الشعر بالشمع أبدًا، جربيها قبل أسابيع من المناسبة لتعرفي ما يُتوقّع منه. إذا عانيتِ من تهيّج الجلد بعد إزالة الشعر بالشمع، يمكنك تجنبه في المستقبل عن طريق وضع طبقة من زيت جوز الهند أو بودرة أطفال أو محلول مهدئ بعد الشمع مباشرةً. تواصلي مع أخصائية التجميل المحترفة وأخبريها عن أي مواد تسبب لديك رد فعل تحسسي أو حساسية جلدية قبل الموعد، وبهذا تعرف ما يناسبك من أنواع الشمع وما لا يناسبك، وتختار واحدًا لا يتسبب بتهيج جلدك.  إذا كانت هذه أولى مرات تجربتك لإزالة الشعر بالشمع، أخبري أخصائية التجميل بتلك المعلومة، لتخبرك بالاستعدادات المناسبة لحالتك تحديدًا.  أخبري أخصائية التجميل كذلك عن أي كريمات تستخدمينها للبشرة لأن ذلك قد يؤثر على حساسية بشرتك. قد يحتوي شمع الجلد على مواد كيميائية تهيج الجلد، لذا اطلبي من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية إجراء اختبار الرقعة لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل تحسسي أم لا، لأنك ستحتاجين لمعرفة كيف تتفاعل بشرتك إذا كانت هذه هي الجلسة الأولى لإزالة الشعر بالشمع. أخبري أخصائية التجميل إذا عرفتِ من نتيجة الاختبار أن بشرتك تتفاعل بشكل سيئ مع نوع مادة كيميائية أو عطر معين. قد يظهر...


Отращивайте волосы на лице в течение четырех недель. Наносите масло для бороды, чтобы увлажнить кожу и волосы на лице. Расчесывайте растущие волосы. Когда волосы на лице достаточно отрастут, локально побрейте их, так чтобы получились бакенбарды. Подстригайте бакенбарды и следите за их формой. Регулярно ухаживайте за своими бакенбардами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يبلغ طول لحيتك 2,5 سم تقريبًا ليكون لديك سوالف كاملة. قد تحتاج لإطالة لحيتك أكثر إذا أردت سوالف أكثر كثافة. يختلف نمو اللحية من شخص لآخر لذا قد يستغرق نموها لديك وقتًا أطول حتى تصل إلى طول السوالف المناسب.   حاول إطلاق لحيتك أولًا لتصل للطول المناسب ثم يسعك حلاقة كل الشعر وترك السوالف في وقت لاحق. يمكنك الحصول على سوالف قصيرة إذا أردت في فترة تترواح بين بضعة أيام إلى أسبوع. اترك لحيتك تنمو حتى تصل للطول المرغوب. تذكر أن إطالة اللحية تستغرق وقتًا أطول إذا كنت يافعًا، كأن تكون في فترة المراهقة أو العشرينات. حاول أن تكون صبورًا في فترة انتظارك. يؤدي الحفاظ على ترطيب الشعر والبشرة في فترة نموه إلى تحسين شكل السوالف. حاول وضع بضع قطرات من زيت اللحية على شعر وجهك مع نموه.   قد يكون استخدام مرطب للوجه أو بضع قطرات من زيت الزيتون كافيًا للحفاظ على ترطيب الجلد واللحية إذا لم يتوافر زيت اللحية. دلك الزيت على المنطقة التي ستنمو بها السوالف لتحفيز نمو الشعر. سيكون عليك البدء بتمشيط لحيتك حين يزداد طولها حتى تظل مهندمة. استخدم مشطًا مخصصًا للحية أو فرشاة بشعيرات طبيعية لتمشيطها مع نموها. حاول تمشيطها بالمشط أو الفرشاة كل يوم. السوالف هي أشرطة محددة من الشعر على جانبي الوجه تتصل بشعر الرأس. يمكنك حلاقة ذقنك ومعظم شعر الوجنتين لعمل السوالف عند بلوغ لحيتك الطول المرغوب.   احلق شعر الذقن والجزء السفلي من الخدين للحصول على السوالف. ثم احلق الشعر الممتد حول المنطقة الواقعة فوق الأذن تمامًا إلى أن يتكون لديك شريط من الشعر. يمكنك زيادة سمك هذا الشريط أو ترقيقه حسب رغبتك، حتى أن البعض يبتكر تصاميم بسوالفه، وإن كان ذلك مهمة من الصعب تنفيذها لنفسك، خاصة إذا كنت مبتدئًا ويفضل الذهاب إلى الحلاق من أجل تنفيذ مثل هذه التصاميم المعقدة. سيكون لديك حين تنتهي شريطان على جانبي وجهك يمتدان من الشعر الموجود فوق الأذن وحتى منتصف الخد. يتيح قص السوالف مساحة كبيرة للتجربة والاختلافات الفردية. هل تريد سوالف كثيفة أم شيئًا عصريًا خفيفًا؟ هل تريدها مستقيمة أم مستدقة من الأسفل؟ خذ أداة تهذيب دقيقة للشعر وقص الشعر ملتزمًا بتنفيذ الشكل النهائي المرغوب. حاول ضبط شكل سوالفك لتناسب شكل وجهك.   تساعد السوالف الكثيفة على خط الفك في تنعيم زوايا الوجه الطويل النحيف. السوالف القصيرة أفضل للوجه المستدير. حافظ على إطلالتك ما أن تنجح في الوصول إلى شكل...


Отрегулируйте время приготовления, если овощ оказался слишком мягким или слишком хрустящим. Бланшируйте или вымачивайте овощи, которые слишком долго готовятся. Вымачивайте сушеные грибы в горячей воде перед обжаркой. Экспериментируйте с приправами. <finished>

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدد حجم قطع الخضراوات وتنوعها والوقت، وتفضيلاتك الشخصية فترة طهي الخضروات. سوف يساعدك طهي عدة أطباق من القلي السريع باستخدام الخضروات المفضلة لديك على التعود على كم الوقت الذي يحتاجه كل نوع خضار في المقلاة.  إذا وجدت أحد الخضروات يصبح ناشف جدًا في القلي السريع، قم بإضافته في وقت سابق المرة المقبلة. Iإذا كانت الخضروات لينة جدًا أو مفتتة، قم بإضافتها في وقت لاحق المرة القادمة. عادة ما تكون المشكلة في الجزر، والقرنبيط، والبروكلي، لأنها قاسية وقد يكون من الصعب تقطيعها إلى قطع صغيرة. إذا كانت هذه أو غيرها من الخضروات الجامدة تستغرق وقتًا طويلاً، فلديك بضعة خيارات:  سلقهم قبل القلي. سوف يلين وضع قطع الخضروات التي يكون سمكها أقل من سنتميتر واحد على البخار لفترة قصيرة بسرعة. جففهم دائمًا قبل القلي. أضف بدلاً من ذلك، كمية صغيرة من الماء أو مرق، أو شراب الشيري الجاف أثناء الطهي. غط لدقيقة أو دقيقتين حتى تصبح الخضروات لينة، ثم استمر في القلي السريع كالمعتاد. سوف تحتاج إلى نقع الفطر المجفف لمدة خمس إلى خمس عشرة دقيقة أو حتى يصبح طريًا قبل أن تتمكن من استخدامه في القلي. سوف يؤدي اضافته جافًا، بقطع قاسية في القلي السريع.  لنقع الفطر المجفف، قم بغلي بعض الماء، ثم ارفعه عن النار ويضاف الفطر. اخرجه من الماء فور انتفاخه، بعد 3-5 دقائق. يعتبر فطر الشيتاكي المجفف أقسى من الأنواع الأخرى، لذلك فإنه قد يحتاج إلى النقع لمدة تصل إلى 10 دقائق. بعد رفع طبق القلي السريع من الحرارة، قد ترغب في إضافة زينة لذيذة لا تتطلب الطهي في المقلاة أو الووك. يتوفر هنا عدد قليل من الخيارات الجيدة، لتلك اللمسة النهائية المثالية:  يضيف رش بذور السمسم أو المكسرات المحمصة على طبق القلي السريع قرمشة مشبعة. يبدو البقدونس أو الريحان، أو الأعشاب الطازجة الأخرى جذابًا وتضيف رائحة لطيفة. قم برش عدد قليل من شرائح رقيقة من الخضار النيئ لإضافة لون أكثر إشراقًا وقوام مختلف إلى الطبق.


Отрегулируйте высоту своего рабочего места. Определите угол, под которым согнуты локти относительно рабочего места. Убедитесь, что ваши ноги расположены на правильном уровне относительно сидения. Отмерьте расстояние от задней части голени до переднего края кресла. Отрегулируйте высоту спинки. Отрегулируйте наклон спинки, чтобы он подходил к вашей спине. Отрегулируйте подлокотники кресла, чтобы они едва касались локтей, когда те согнуты под углом 90 градусов. Оцените высоту монитора относительно уровня глаз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضبط سطح عملك على الارتفاع المناسب. يفضل أن تتمكن من تعديل ارتفاع سطح عملك لكن قلة من أماكن العمل تتيح ذلك، سيكون عليك تعديل ارتفاع الكرسي إذا لم يكن بالإمكان تعديل سطح العمل. أما إذا كان من الممكن تعديله، قف أمام الكرسي وعدل ارتفاعه، على أن تكون أعلى نقطة منه تحت الرضفة تمامًا، ثم عدل ارتفاع سطح العمل ليشكل مرفقاك زاوية قائمة عند جلوسك ووضع يديك على المكتب. اجلس بأقرب درجة مريحة من المكتب ليتوازى الجزء العلوي من الذراعين مع عمودك الفقري. ضع يديك على سطح العمل أو لوحة المفاتيح -أيًا كان ما تستخدمه بكثرة- ويجب أن تشكلا زاوية قائمة.   اجلس على كرسي أمام سطح العمل أقرب ما يمكن وتحسس تحت مقعد الكرسي بحثًا عن مفتاح التحكم بالارتفاع والذي يقع في الجانب الأيسر عادة. يكون المقعد شديد الانخفاض إذا كانت يداك أعلى من مرفقيك. ارفع جسمك عن المقعد واضغط على الرافعة، ما يسمح لك برفع المقعد. اترك الرافعة ليثبت المقعد حين يبلغ الارتفاع المطلوب. ابقَ جالسًا إذا كان المقعد شديد الارتفاع واضغط الرافعة ثم اتركها حين تصل للارتفاع المرغوب. اجلس وقدماك مستويتان على الأرض، ومرر أصابعك بين الفخذ وحافة كرسي المكتب. يجب أن يكون هناك فراغٌ بعرض الإصبع تقريبًا بين فخذك والكرسي.  سيكون عليك رفع الكرسي وكذلك سطح العمل للوصول للارتفاع المرغوب إذا كنت بالغ الطول، وهناك أكثر من إصبع بين الكرسي وفخذك. سيكون عليك رفع قدمك إذا صعب تمرير أصابعك تحت فخذك لتحقيق زاوية قائمة عند الركبتين. يمكنك استخدام مسند قابل للتعديل للقدمين لخلق سطح أعلى تضعهما عليه. كور قبضتك وحاول تمريرها بين كرسي المكتب وربلتك من الخلف. يجب أن تكون هناك مساحة تعادل حجم قبضتك (5 سم تقريبًا) بينهما وهذا يحدد ملائمة عمق الكرسي.   سيكون الكرسي أعمق من اللازم إذا صعب إدخال قبضتك في الفراغ، وسيكون عليك تقريب الظهر للأمام. تمكنك معظم كراسي المكاتب المريحة من فعل هذا بلف رافعة موجودة تحت المقعد على الجانب الأيمن. استخدم مسندًا ظهريًا أو لأسفل الظهر إذا لم تستطع تعديل عمق الكرسي. يمكنك تعديل ظهر الكرسي ليرجع للخلف إذا كانت المساحة بين الربلتين وحافة الكرسي أكبر مما يجب، سيكون هناك رافعة في الغالب تحت المقعد على الجانب الأيمن. من الضروري أن يكون عمق كرسي المكتب صحيحًا لتجنب التراجع أو الانحناء أثناء العمل. يقلل المسند الجيد إجهاد الظهر وهو إجراءٌ احتياطيٌ رائع ضد إصابات أسفل الظهر. اجلس...


Отрегулируйте положение указателя под текущие показания. Скорректируйте палковидный барометр согласно высоты. Проверьте показания через час. Записывайте изменения в давлении.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أدِر مقبض البارومتر المركزي حتى يثبت السهم فوق عقرب الإشارة مباشرةً (هذا هو مقياس الضغط الجوّي الحالي لموقعك). يّمكنك تحديد العقرب الثابت بوجود السهم المُدبب في نهاية العقرب.  اعتمد على العقرب الثابت كمرجع تستطيع من خلاله معرفة ما إذا كان الضغط مستقرًا أم في حالة من الارتفاع أو الانخفاض. تذكّر أن هذا العقرب موجود فقط في البارومتر المعدني، أما إذا كان لديك بارومتر إلكتروني فما عليك سوى تفقد القراءة التي تظهر لك. في حالة استخدام البارومتر الزئبقي فستحتاج إلى تصحيح الارتفاع إذا كنت في موقع أعلى من مستوى سطح البحر. ستحتاج إلى تصحيح البارومتر الزئبقي وفقًا لارتفاع موقعك حتى تتمكن من قياس ضغط الجو بدقة وذلك باستخدام لوحة تحويل القراءة والتي يمكن العثور عليها عبر الإنترنت.  افحص البارومتر على مستوى العين ثم سجّل الرقم المتواجد عند قمة الزئبق، هذا هو مقياس الضغط بملليمترات الزئبق (mmHg).  حدد نقطة ارتفاع موقعك واستخدم لوحة التحويل لتجد عامل التصحيح المناسب. أضِف عامل التصحيح إلى قراءتك من البارومتر. تذكر أن تكون القراءة هي نفس قراءة النشرة الجوية المحلية. لن يعمل البارومتر الزئبقي إذا كنت تقطن على ارتفاع يتعدى ٣٠٥ مترًا عن سطح البحر. يعتمد التنبؤ بالطقس باستخدام البارومتر بشكل عام على التغير في الضغط الجوي، ولهذا عليك تفقّد قراءة البارومتر كل بضعة ساعات لتعرف ما إذا كان الضغط متغيرًا أم ثابتًا على ما هو عليه.  إذا كنت تستخدم بارومتر زئبقي أو معدني فاقرع برفق على وجه البارومتر لتتخلص من أيّة تغيرات في الضغط تم تخزينها بالجهاز. خُذ القراءة بعد ثبات الإبرة أو عندما يكف الزئبق عن التحرك. حرّك العقرب الثابت في البارومتر المعدني إذا تغيّر الضغط وذلك حتى يتضح لك اتجاه تغير الضغط في المرة القادمة التي تتفقد فيها الجهاز. اصطحب معك دفترًا تدوّن فيه جميع القراءات التي تأخذها من البارومتر خاصتك. ارسم رسمًا بيانيًا يستعرض تغيرات الضغط في اليوم ليساعدك هذا على التنبؤ بالطقس. هل يرتفع الضغط أم ينخفض أم يثبت دون تغيّر؟ تُعد هذه معلومات هامة للتنبؤ بحالة الطقس.  لا تتوقع تغيّرات كبيرة في حركة الإبرة حيث أن التغيّرات اليومية عادة ما تتراوح بين ٠٫٢ إلى ٠٫٥ سم باستخدام مقياس البارومتر. يعتمد الاختلاف في القراءة على الموقع والارتفاع.  خُذ القراءة على فترات (كل بضعة ساعات) ودوّنها على الرسم البياني خاصتك.


Отрегулируйте температуру и силу напора воды до комфортной. Сядьте на биде. Вымойте ягодицы и/или гениталии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان حوض الشطافة يحتوي على صنبورين؛ أحدهما للمياه الساخنة والآخر للباردة، فابدأ بتشغيل صنبور المياه الساخنة أولًا. ما أن تتدفق المياه الساخنة، قم بتشغيل صنبور المياه الباردة إلى أن تصل إلى درجة الحرارة المطلوبة التي تشعرك بالراحة. قم بتشغيل المياه بحذر شديد؛ العديد من صنابير المياه في هذه الأحواض تدفع المياه بقوة هائلة بمجرد تشغيلها، في بعض الحالات قد تحتاج كذلك إلى الاستمرار في إمساك صنبور المياه للإبقاء على تدفق المياه مستمرًا.   في المناطق ذات الطقس الحار عادة – مثل دول الشرق الأوسط – قد يكون من الأفضل أن تبدأ بالمياه الباردة. لن تحتاج المياه إلى وقت كثير حتى تسخن، وهو ما يجب أن تستغله في صالحك لتجنب تشغيل المياه الساخنة بمفردها، الأمر الذي قد يعرضك بدوره إلى إصابة المناطق الحساسة من جسد بالاحتراق. تأكد جيدًا من أنك على علم واضح بمكان فوهة المياه وإلا قد ينتهي الأمر بدش مفاجئ. إذا كان حوض الشطف يحتوي على خرطوم رش (وهو المنتشر عادة في الدول العربية على خلاف منعه في قوانين دول أخرى، مثل المملكة المتحدة)، فتأكد الأول من وضع يدك فوقها من أجل كتم أي صنبور للمياه ثم اضغط أو اسحب رافعة التحويل الموجودة بين أو خلف الصنبور مباشرة. اجلس أو قرفص فوق مجرى المياه بحيث تكون المياه مسددة مباشرة على المنطقة التي ترغب في غسلها. يمكنك أن تتحرك بحرية فوق حوض الشطف أو أن تجلس وتستقر عليه. لاحظ أن غالبية أحواض الشطف لا تحتوي على كرسي يمكنك إراحة ظهرك عليه، لكنك تظل قادرًا على الجلوس فوقها من خلال الاستقرار فوق الحافة فقط لا غير. قد تجد بعض أحواض الشطف تعمل من خلال ملء الحوض نفسه بكمية كافية من المياه دون أن توجد فوهة للصنبور. في هذه الحالة، سوف تحتاج إلى استخدام يديك لتنظيف نفسك يدويًا.  في حالة الشطافة الميكانيكية التي تعمل باليد، لن تحتاج وبعد الانتهاء من مهمتك إلى أكثر من استخدام الآلية الخارجية من أجل تحويل فوهة المياه إلى المنتصف بداخل وعاء الحوض ثم تشغيل صمام الإمداد بالمياه، والموجود دائمًا على مستوى يديك بجوار الحوض. يمتاز هذا النوع من الشطافات بأن خرطوم المياه يكون رفيعًا للغاية، وبالتالي لا تشعر عادة بدرجة حرارة المياه. لكن ذلك لا يمنع استخدامك للمياه الدافئة في حالة شعرت بالحاجة إلى ذلك، وهو ما يمكنك القيام به عن طريق توصيل المياه بواحدة من مزودات المياه الساخنة في الحمام. عندما يحتوي حوض الشطف على خرطوم أو فوهة...


Отрегулируйте температуру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة باردة أكثر قليلًا من الحرارة المريحة بالنسبة لك. سيساعدك ذلك كثيرًا لأن الانخفاض القليل في درجة الحرارة يساعد على النوم، لكن لا تدع جسمك يبرد خاصةً أقدامك، فالأقدام الباردة يمكن أن تمنعك من النوم لذا قم بارتداء جوارب. قد تستيقظ في منتصف الليل للتخلص من تلك الجوارب، ولكن ذلك أفضل من أن تدع تلك الأقدام الباردة تبقيك مستيقظًا. تحتاج حرارة جسمك إلى بضع ساعات حتى تبرد بعد التمارين أو التعرض للحرارة الزائدة، لذا تأكد من أن حرارة جسمك طبيعية عند الاستعداد للنوم.


Отрежьте куски для краев лавочки. Соедините распорную. Соедините бока друг с другом. Добавьте сидение. Покрасьте лавочку, или нанесите лак.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تناول لوح خشبي 2x10 واقطعه إلى قطعتين متساويتين بحسب الارتفاع الذي تريده للمقعد مستخدمـًا منشار الأركت أو الصاروخ. اقطع لوح خشبي 2x2 إلى عارضتين طول كل منهما حوالي 2 متر ونصف، وينبغي تثبيت هاتين العارضتين على مسافة حوالي  3.5 سم من أعلى الجزء الجانبي للمقعد. قم بتثبيتهما باستخدام المسامير القلاووظ (مسمارين لكل عارضة) واضعـًا المسامير على مسافة لا تقل عن 3.5 سم من طرف الـعوارض الـ 2x2. ثبـِّت جانبي المقعد ببعضهما البعض باستخدام لوحين 1x4 طولهما حوالي 2 متر ونصف. سوف تتساوى أطراف الألواح الـ 1x4 مع أطراف أجزاء المقعد الجانبية. اصنع ثقوبـًا في طرفيّ كلاً من ألواح الـ2x2 وفي المواضع المقابلة لها في الألواح الـ 1x4. استخدم الدسارات لربطهما ببعض ثم استخدم المسامير القلاووظ ومررها من الناحية الخارجية لجوانب المقعد إلى الألواح الـ 1x4، مستخدمـًا مسمارين لطرف كل لوح من الـ 1x4. ضع لوحين 2x4 طولهما حوالي 2 متر ونصف، وينبغي أن تترك فراغـًا بينهما، ثم اربط المسامير القلاووظ الطويلة من جوانب المقعد دخولاً إلى ألواح الجلوس. استخدم 6 مسامير عند كل جانب. ادهن المقعد أو قم بتلطيخه بالألوان حسبما أردت.


Отрежьте кусочек алоэ вера. Нанесите гель алоэ вера. Попробуйте крем с алоэ вера. Поймите всю полезность алоэ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كان لديك نبات الصبار فاقطع قطعة صغيرة منه. اضغط على قطعة الصبار حتى تخرج عصارتها ثم ضعها على القشرة واتركها لتجف دون أن تمسحها؛ كرر الأمر أربع أو خمس مرات في اليوم. يمكنك شراء أوراق الصبار من العديد من محلات البقالة من قسم المنتجات. إن لم يكن لديك صبارًا طازجًا فيمكنك شراء جل الصبار بدلًا منه. ضع الجل على القشرة باستخدام أعواد أو كرات القطن. يمكنك ترك الجل أو يمكنك غسله بعد مرور مدة بين الخمس عشرة دقيقة والعشرين. كرر الأمر من أربعة إلى خمسة مرات في اليوم. يأتي الصبار على هيئة أنواع عديدة من المنتجات؛ يمكنك أن تستخدم كريم صبار تجاري أو لوسيون أو مرهم. زر أقرب صيدلية لتختار منتج الصبار المناسب لقشرة بثورك. اُستخدِم الصبار لعدة قرون كمعزز للالتئام، فللصبار خواص مضادة للالتهاب وكذلك معززة للالتئام. يحافظ جل الصبار على القشرة مُرطَبة مما يعزز عملية الالتئام.


Отрежьте нужное количество имбиря. Воспользуйтесь металлической ложкой, чтобы аккуратно снять шкурку. Как альтернатива, воспользуйтесь овощным ножом или небольшим ножом для очистки овощей. Не очищайте имбирь полностью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تتبع وصفة محددة، استخدم كمية الزنجبيل الموضحة في تعليمات هذه الوصفة، وهي عادةً ما تكون محددة بمقادير ضئيلة جدًا وليس بالوزن أو الحجم.  تتطلب بعض الوصفات أن تستخدم قطعة من الزنجبيل بمقدار إبهامك، وهو ما يعني قطعة من جذور الزنجبيل بطول إبهامك!  إذا كنت لا تتبع وصفة محددة، تذكر أن مقدار قليل من الزنجبيل له تأثير كبير لذلك ابدأ باستخدام قطعة صغيرة ثم تذوق ثم أضف المزيد إذا كانت الوصفة تحتاج إلى ذلك. تعتبر الملعقة أفضل وسيلة لإزالة قشرة جذور الزنجبيل حيث تتميز بالسهولة والسرعة وتتجنب فقدان أي من طبقات الزنجبيل.  امسك الزنجبيل بيد والملعقة باليد الأخرى. استخدم القمة الداخلية للملعقة لإحداث نقرات قوية نزولًا بطول قطعة الزنجبيل. احفر بالملعقة حول القطع الصغيرة التي غالبًا ما توجد على جذور الزنجبيل. يجب أن تنزع القشرة بنقرة خفيفة بدون إحداث ضرر في هذه القطع الصغيرة. قد تكون هذه هي أسرع طريقة في تقشير الزنجبيل ولكن استخدام الملعقة لا يهدر الكثير من الزنجبيل. قد تأخذ المقشرة أو سكين التقشير بعض الطبقات من الزنجبيل مع القشرة لذلك استخدم هذه الطريقة فقط إذا كنت بارعًا جدًا! ليس من الضروري في العديد من الأطباق أن تُقشر جذور الزنجبيل، خاصةً إذا كنت تستخدم زنجبيلًا طازجًا وذا قشرة رقيقة.  كل ما عليك فعله هو تقطيع الزنجبيل أو بشره وهو لا يزال بقشرته (قد تحتاج إلى إزالة القطع الجافة الموجودة في الأطراف)، واستكمل وصفتك. على الرغم من ذلك، إذا كنت قلقًا أن تؤثر قشرة الزنجبيل على مظهر أو قوام وصفتك، إذن قشّر الزنجبيل.


Отрежьте стебель под углом. Погрузите обрезанные стебли гортензии в жженые квасцы. Вставьте обрезанные стебли гортензии в воду комнатной температуры. Раз в день орошайте лепестки водой. Ежедневно меняйте воду в вазе. Если гортензия вянет под воздействием высоких температур, добавьте в вазу лед. Погрузите соцветие в теплую воду, если оно начнет вянуть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قص سيقان الهدرانج بشكل مائل شديد من الأسفل؛ سوف يساعد القطع بشكل مائل على الحد من تلف أطراف السيقان. سوف يساعد قص السيقان أسفل مياه جارية على منع احتمالية تكون الفقاعات الهوائية المضررة على الساق. ضع القليل من بودرة الشب في طبق بعمق 1.5 سم واغمس كل ساق منفرد من الهدرانج بها بمجرد قصه. ثم ضع الساق في مزهرة بمياه ورتب الزهور؛ سوف يساعد ذلك على إزدهار الزهور لفترة أطول من الوقت. ينبغي أن تتمكن من إيجاد الشبة في قسم العطارة في أي متجر بقالة. سوف تحتاج إلى وضع زهور الهدرانج في المياه في أسرع وقت ممكن بعد قصها. املأ مزهرية نظيفة بمياه فاترة أو بدرجة حرارة الغرفة بحجم 7.5 إلى 13 سم. لا تضغط على أطراف السيقان لأن ذلك قد يمنع نبات الهدرانج من الترطيب. تمتص زهور الهدرانج المياه بشكل أكثر من بتلاتها أكثر من الجذور والسيقان. إذا قطفت زهور الهدرانج وتريد أن تحتفظ بمظهرها الرائع، سوف تحتاج إلى رش بتلاتها بالمياه برفق يوميًا للحفاظ على ترطيبها.  استخدم زجاجة بخاخة بفوهة رش معتدلة كي لا تتلف بتلات الهدرانج الرقيقة. سوف تساعد المياه النقية على إبقاء زهور الهدرانج رطبة على نحو مناسب ومنعها من الذبول بسرعة. أزل زهور الهدرانج المقطوف من الزهرية وتخلص من المياه القديمة ثم أعد ملء الزهرية بمياه بدرجة حرارة الغرفة. اشطف الزهرية بإزالة أي بقايا قبل إضافة المياه النقية. إذا بدأت نباتات الهدرانج في الذبول، املأ الزهرية بمقدارين من الثلج ومقدار من المياه؛ سوف يساعد ذلك على تبريد النباتات إذا سخنت بشدة. ينبغي أن تتمكن من البدء في ملاحظة التحسنات بعد مرور يوم، لكن لا تترد في الاستمرار في معالجة الثلج لعدة أيام أخرى لمحاولة إنقاذ نبات الهدرانج. إذا بدأت زهور الهدرانج تذبل، يمكنك إمدادها بالقليل من الدعم عن طريق غمرها في وعاء من المياه الدافئة لمدة تصل إلى 30 دقيقة. كن حذرًا من رفع الزهور لأعلى لأن المياه قد تجعلها أثقل إلى حد كبير.


Отрежьте четыре полоски пластыря. Приклейте половину первой полоски. Натяните поперек груди и приклейте вторую половину полоски. Аналогичным образом наклейте вторую полоску пластыря. Воспользуйтесь третьей полоской пластыря. Маленьким кусочком пластыря посередине чуть-чуть присборите пластырь, который удерживает вашу грудь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل أنواع الأشرطة اللاصقة هو اللاصق الطبي، لكن يمكنك استخدام اللاصق الرياضي الطبي أو القماشي. يستخدم لصق الدوكو أحيانًا، ولكن لا يُنصح به إذا كانت بشرتك حساسة. يجب أن تكون قطع الشريط اللاصق أقل عرضًا من صدرك. قد لا تحتاجي لأكثر من ثلاثة أجزاء من الشريط اللاصق، لكن قصي الجزء الرابع احتياطيًا. ضعي الشريط اللاصق بدايةً من الجزء الخارجي السفلي لصدرك الأيسر. استخدمي يدكِ اليمنى لوضع الشريط اللاصق. ثبتي نصف جزء الشريط اللاصق أسفل صدرك. تأكدي من وضع الشريط اللاصق بإحكام عن طريق الضغط عليه وتثبيته بيديكِ. أمسكي نهاية الجزء اللاصق المُثبت على جسدك بيدك اليسرى واسحبي الشريط اللاصق واجعليه مشدودًا قدر الإمكان، ثم أمسكيه بيدكِ اليمنى محررة يدك اليسرى، التي تحتاجينها الآن في شد صدرك الأيمن نحو صدرك الأيسر قدر الإمكان. ثبتي الجزء المُتبقي من الشريط أسفل صدرك الأيمن لتثبيته بتلك الوضعية. هذه المرة ابدئي بصدرك الأيمن ثم اتبعي نفس الخطوات. يجب أن تكون نصف قطعة الشريط اللاصق الثانية مثبتة على القطعة الأولى والنصف الآخر فوق القطعة الأولى. شدي نهديكِ كلًا منهما نحو الأخر على قدر الإمكان أثناء وضع الشريط اللاصق بينهما ليساهم ذلك في رفع صدرك وإبرازه من فتحة الصدر من ملابسك. هذه القطعة من الشريط تُستخدم لإحكام تثبيت الشريط كله. ضعي الشريط اللاصق بدايةً من الجزء الأيسر على الشريط الملصق سابقًا، وثبتي نصفه على جسدك ثم اسحبي للجهة اليمنى. إذا لم يتمدد الشريط اللاصق ليكفي كلا الجانبين، استخدمي القطعة الرابعة من الشريط اللاصق لإكمال التثبيت. لإبراز فتحة الصدر أضيفي قطعة صغيرة من الشريط اللاصق. قصي قطعة من الشريط اللاصق طولها 5 سم كحد أقصى. اضغطي على منتصف الشريط اللاصق الذي يشد نهديكِ (سوف تضغطي مباشرة أسفل فتحة صدرك). استخدمي القطعة الصغيرة من الشريط اللاصق لزيادة الإحكام في تلك المنطقة عن طريق تغليف الشريط اللاصق الذي يشد نهديكِ معًا.


Отрепетируйте презентацию своего портфолио. Завершив работу над портфолио, получите на него отзыв. Регулярно пополняйте портфолио.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن حظيت بفرصة عرض ملف أعمالك شخصيًا، فمن الهام التمرن على خوض التجربة لتعرف ما ستقوله عن كل قطعة وكيفية إيصال لما تعتقد أن أعمالك مميزة وقيمة مقارنةً بالآخرين.   حالما تنتهي من التمرن عليه عدة مرات، قدم أعمالك أمام صديق أو مرشد يمكنه إبداء رأيه في عرضك وكيفية تقديمك لفنك. مجددًا، يجب أن يتحدث فنك عن نفسه. يجب ألا تلجأ للخوض عميقًا بمعنى كل قطعة لتفسيرها، فهي من يجب أن يقوم بمعظم الحديث. على الرغم من ذلك، قد تكون هناك بعض القطع التي استلهمتها من حدث حياتي أو تعني شيئًا لك. انتهزها كفرصة لإظهار ابتكارك والشغف في أعمالك. اطلب من مرشدك أو صديقك الإطلاع على ملفك المكتمل من حيث الترتيب والمواضيع والصيغ والأعمال النهائية التي اخترت إدراجها.   يمكنك أيضًا حضور جلسات تقييم ملفات الأعمال. أحيانًا تنظم المدارس أيامًا يزور بها مختصي القبول بجامعات الفنون المدارس لتقييم أعمال الطلاب الفنية. اسع للحصول على تقييم عن كيفية تطوير أعمالك واستخدم هذا كفرصة تجريبية لتحضير ملف أعمالك رسميًا.   التفاصيل الضئيلة مهمة أيضًا. تفقد الأخطاء النحوية والإملائية دائمًا إن كان ملفك يحوي الكتابات. قد يسهل التركيز على الأعمال الفنية فقط، ولكن موظفي ومتخصصي القبول يريدون رؤية اهتمامك ومراجعتك لكل تفاصيل طلبك. لا تضيع كل وقتك في صنع ملف أعمال مهيب يقع في حبه المشاهد، ثم تخسر كل فرص اختيارك لأنك أخطأت نحويًا أو في إملاء اسم المؤسسة. حتى وإن قمت بتقديم أعمالك لعدة مؤسسات، كن مستعدًا دائمًا لتحديث ومراجعة ملفك بأعمال أجدد وأحسن. وفر الوقت بتحديثه دوريًا حتى لا تضطر للقيام بتعديلات كبيرة في المرة القادمة التي تحتاج فيها لتقديم أعمالك.  سيبقي هذا أعمالك مترابطة ومحدثة وفقًا لقدراتك وجوائزك الجديدة. سل نفسك باستمرار: "هل يعبر هذا عني؟" ففنك يجب أن يعكس شخصيتك وشغفك، لذا احرص على أن تبلِّغ أعمالك الرسالة أو القصة التي تحاول إيصالها بينما تحدِّث وتراجع ملفك الفني.


Отрепетируйте свою речь. Оденьтесь соответствующе. Расслабьтесь. Задействуйте аудиторию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أهم شيء في إلقاء خطاب فعال هو التدرب قدر الإمكان.  جرب التدرب أمام مرآة حتى ترى كيفية إلقائك للخطاب، بما في ذلك تعبيرات وجهك ولغة جسدك، وهو ما قد يحسن أو يعوق قدرتك على توصيل الرسالة.  على سبيل المثال، قد تلاحظ أنك تحني ظهرك أو تعبث بياقة قميصك، وهو ما قد يوحي للجمهور بقلة ثقتك بنفسك. يمكنك حتى أن تقوم بتصوير نفسك بكاميرا فيديو وتشاهد التسجيل بعدها. تساعدك هذه الطريقة على أن ترى وتسمع إلقاءك للخطاب وتحدد أي الأجزاء بحاجة للتحسين، كما أن من مميزاتها عن المرآة وجود الصوت وأنها لن تشغل انتباهك في مراقبة نفسك كما عند استعمال المرآة. بعد أن تتدرب عدة مرات وحدك، ألقِ خطابك على مجموعة من  أصدقائك أو أفراد أسرتك واستفد من آرائهم وتعليقاتهم على محتوى الرسالة والأداء. في يوم إلقاء الخطاب، ارتدِ ما يتلاءم مع المكان والجمهور المخاطب. هذا يعني في العموم أن ترتدي زيًا رسميًا، لكن درجة الرسمية المطلوبة تتفاوت. إذا كنت تخاطب أعضاء أسرة فنية، فلا داعي لارتداء بذلة كاملة، بعكس مخاطبة أعضاء مجلس إدارة شركة حيث تكون البذلة ورابطة العنق في حكم الضروري. يجد الكثيرون إلقاء الخطابات مثيرًا للرهبة، لكن حاول أن تسترخي وتكون على طبيعتك أثناء إلقاء الخطاب.  كن ودودًا، وتواصل بالنظر مع الجمهور.  تحرك حين يكون ذلك ملائمًا، لكن ليس بتململ أو عصبية ولا تعبث بشعرك أو ملابسك.  لا تقرأ من النص. لا بأس ببعض الوريقات الصغيرة لتذكر نفسك بما يجب عليك قوله وتحافظ على سير الخطاب بشكل صحيح، لكن عليك أن تلقي أغلب الخطاب من الذاكرة.  لا تقف عند الزلل. إذا سهوت أو أخطأت، فلا تدع ذلك يخرج الخطاب عن مساره، بل تعامل مع الأمر بتواضع مرح ولا تُطِل الوقوف عنده. إذا كنت تريد من جمهورك فعل أمر محدد، فقدم لهم ما يُسهّل ذلك عليهم. من الصعب تحفيز المستمعين للعمل، لكن إذا أمكنك تبسيط الأمر، فذلك أدعى أن ينفذوه. على سبيل المثال، إذا كنت تريد منهم مخاطبة مجلس المدينة للمطالبة ببرنامج لإعادة التدوير، فلا تكتفِ بطلب ذلك منهم، بل أعطهم أظرُف عليها الطوابع وموجهة إلى عنوان مجلس المدينة لكي يرسلوا فيها خطاباتهم، أو كروت بها أرقام هواتف المجلس والبريد الإلكتروني المعني. إذا فعلت ذلك، زادت فرصة أن يقوموا بالأمر فعلًا.


Отройте Microsoft Word. Просмотрите доступные шаблоны. Выберите шаблон.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح البرنامج بضغطة مزدوجة على أيقونة مايكروسوفت وورد. ستجد على يسار الشاشة القوالب المُتاحة للمستند عندما تفتح البرنامج مثل:    مستند فارغ Blank document: لفتح مستند فارغ بالتنسيق الأصلي.   سيرة ذاتية Creative Resume/Cover Letter : لفتح سيرة ذاتية مُسبقة التنسيق أو إنشاء خطاب تغطية   تصميم تقرير الطالب Student Report with Cover Photo: ملف مُسبق التنسيق للأغراض الأكاديمية البحثية.   مستند فاكس Fax Cover Sheet: الصفحة الرئيسية لمستندات الفاكس. يُمكنك أيضًا البحث عن أيّة قوالب مُحددة عن طريق شريط البحث الموجود في أعلى شاشة البرنامج. اختر القالب المُناسب لك بالتنسيق الذي ترغب فيه، ثم افتح الملف وابدأ في استكشاف شريط أدوات الوصول السريع Toolbar. إذا لم تعرف أي قالب مناسب لعملك، فيُمكنك فتح قالب المستند الفارغ.


Отсканируйте документ в PDF-файл Откройте сайт сервиса New OCR. Нажмите Обзор. Выберите отсканированный PDF-документ. Нажмите Открыть. Нажмите Upload+OCR (Загрузить и распознать). Прокрутите вниз и нажмите Download (Скачать). Щелкните по Microsoft Word (DOC). Отредактируйте скачанный документ Word. Сохраните отредактированный документ Word в формате PDF.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. هذا الإجراء مهم حيث تقدم برامج التعرف الضوئي على الرموز أداءً أفضل عادة مع ملفات بي دي إف. امسح المستند ضوئيًا باستخدام وضع الأبيض والأسود وليس وضع الألوان إن أمكن ذلك حيث يسهّل هذا الإجراء من عمل برامج تحرير النصوص في التعرف على الرموز. افتح الرابط http://www.newocr.com/ في متصفّح الإنترنت. يمكنك تحويل المستندات الممسوحة ضوئيًا إلى مستندات عادية قابلة للتحرير باستخدام هذا الموقع الإلكتروني. يظهر هذا الزر بلون رمادي أعلى الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى فتح متصفح الملفات على نظام ويندوز أو تطبيق الباحث على نظام ماكنتوش. انقر على ملف بي دي إف الذي ترغب بتحويله إلى نص. قد تحتاج أولًا إلى النقر على مكان ملف بي دي إف من الجهة اليسرى في النافذة. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى تحميل ملف بي دي إف إلى الموقع الإلكتروني. يظهر هذا الزر أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى تحويل ملف بي دي إف إلى نص عادي. يظهر هذا الزر في الجهة اليسرى من الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منسدلة. يوجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل إصدار مايكروسوفت وورد من ملف بي دي إف الذي قمت بتحميله على جهاز الكمبيوتر. يمكنك تنزيل ملف تيكست عادي عن طريق النقر على خيار Plain text (TXT) في القائمة المنسدلة إن لم يكن برنامج مايكروسوفت وورد مثبتًا على جهازك ويمكنك بعد ذلك تحرير المستند باستخدام برنامج المفكرة على نظام ويندوز أو تطبيق تيكست إديت على نظام ماكنتوش. انقر نقرًا مزدوجًا على مستند وورد الذي قمت بتنزيله لفتحه في برنامج مايكروسوفت وورد ثم حرّر النص حسب رغبتك حيث ستجده قابلًا للتحرير.  يمكن أن تجد بعض أجزاء الملف التي لا يمكن تحريرها بسبب أخطاء في الترجمة. قد تحتاج إلى النقر على خيار تفعيل التحرير الظاهر أعلى نافذة وورد قبل التمكن من تحرير النص. افعل ذلك بالطريقة التالية:  "ويندوز" - افتح القائمة ملف ← حفظ باسم ← انقر على قائمة "مايكروسوفت وورد" المنسدلة ← بي دي إف ← حفظ. "ماكنتوش" - افتح القائمة ملف ← حفظ باسم ← أدخل اسم الملف وانقر على قائمة "تنسيق"  ← بي دي إف ← حفظ.


Отсканируйте документ в PDF-файл Откройте сайт сервиса Online OCR. Щелкните по SIGN UP (Зарегистрироваться). Создайте аккаунт. Нажмите Sign Up (Зарегистрироваться). Войдите в учетную запись. Выберите язык. Установите флажок у опции «Microsoft Word». Установите флажок у опции «All pages» (Все страницы). Нажмите Select file (Выбрать файл). Выберите отсканированный PDF-документ. Нажмите Открыть. Щелкните по CONVERT (Конвертировать). Нажмите на имя документа. Отредактируйте скачанный документ Word. Сохраните отредактированный документ Word в формате PDF.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. هذا الإجراء مهم حيث تقدم برامج التعرف الضوئي على الرموز أداءً أفضل عادة مع ملفات بي دي إف. امسح المستند ضوئيًا باستخدام وضع الأبيض والأسود وليس وضع الألوان إن أمكن ذلك حيث يسهّل هذا الإجراء من عمل برامج تحرير النصوص في التعرف على الرموز. افتح الرابط https://www.onlineocr.net/ في متصفّح الإنترنت. يسمح لك هذا الموقع الإلكتروني بتحرير نصوص ملفات بي دي إف مع الاحتفاظ بالتنسيق الظاهري لملف بي دي إف، علمًا بإمكانية تحويل 50 صفحة فقط مجانًا من خلال هذا الموقع الإلكتروني. يظهر هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى نقلك لصفحة إنشاء حساب. عملية إنشاء الحساب على موقع أونلاين أو سي آر مجانية وتسمح لك بتحرير عدة صفحات بي دي إف مرة واحدة. أدخل البيانات التالية لإنشاء حسابك:  "اسم المستخدم" - اكتب اسم المستخدم الذي ترغب باستخدامه في حقل "اسم المستخدم". "كلمة المرور" - اكتب كلمة مرور من اختيارك في حقل "كلمة المرور" وكذلك حقل "تأكيد كلمة المرور". "عنوان البريد الإلكتروني" - اكتب عنوان بريدك الإلكتروني في حقل "عنوان البريد الإلكتروني". "رمز التحقق" - اكتب رمز التحقق الظاهر على الشاشة في حقل "أدخل رمز التحقق". يظهر الزر بلون أخضر أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء حساب على موقع أونلاين أو سي آر الإلكتروني. انقر على رابط تسجيل الدخول الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الصفحة ثم أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور ثم انقر على زر تسجيل الدخول ليؤدي ذلك إلى نقلك لصفحة محوّل ملفات بي دي إف. اختر لغة ملف بي دي إف من الجهة اليسرى في الصفحة. انقر على خيار الإنجليزية في الجهة اليسرى للصفحة مثلًا إن كان الملف مكتوبًا باللغة الإنجليزية. يظهر هذا الصندوق في منتصف الصفحة. يظهر هذا الصندوق إلى يمين قسم "مايكروسوفت وورد". يظهر هذا الخيار على شكل زر أزرق في منتصف الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة. انقر على ملف بي دي إف الذي ترغب بتحويله إلى نص. قد تحتاج أولًا إلى النقر على مكان ملف بي دي إف من الجهة اليسرى في النافذة. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى بدء تحميل المستند إلى الموقع الإلكتروني. يمكنك الاستمرار بعد وصول شريط التقدم لخيار تحديد ملف... إلى نسبة 100%. يظهر هذا الزر أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى تحويلك لصفحة الملف المحوّل بمجرّد انتهاء عملية التعرف الضوئي على الرموز من تحويل ملف بي دي...


Отследите гнездо. Используйте бытовые пестициды. Сделайте ловушку из буры и сахара. Используйте кипяток. Установите ловушку, используя пищевую соду и сахарную пудру. Убейте муравьев с помощью искусственного подсластителя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كي تتمكن من القضاء على النمل الطائر بشكل جيد، سوف تحتاج إلى اتباعهم عند عودتهم إلى العش المسؤول عن إصدارهم للخارج؛ سوف يوفر لك ذلك القضاء على المأوى بحل دائم.  اعرف أن النمل الطائر هو الأشكال الوحيدة النشطة جنسيًا من بين سلالات النمل. بمعنى آخر، لا يعد النمل الطائر سلالة منفصلة عن النمل مطلقًا. عندما تتمكن من إيجاد المأوى الذي ينتمي إليه النمل الطائر، سوف يتكون أغلبه من النمل المجنح. مع ذلك، إذا كنت تريد قتل النمل الطائر، سوف تحتاج إلى قتل النمل غير المجنح الذي يأتي منه ذلك النمل الطائر. حاول متابعة النمل أثناء العودة إلى المأوى. إذا وجدت كثيب النمل الذي يأتي منه، يمكنك مهاجمة الكثيب مباشرةً. إذا لم تتمكن من إيجاد العش الحقيقي، ما زال من الممكن أن تهاجم النمل الطائر عند المصدر عن طريق نثر الطُعم الذي يمكن للنمل الطائر والنمل غير المجنح أخذه إلى المأوى. يعد طُعم النمل وباقي أنواع السموم المباعة فعال لقتل النمل الطائر كلما كان مدونًا عليه أنه يستخدم لأنواع النمل في العموم. ابحث عن مبيد حشري يمكن للنمل أن يحمله إلى العش مرة أخرى حيث سيُحدث ذلك معظم الضرر.  يعتبر طُعم النمل من أكثر سموم النمل فاعلية، خاصةً إذا كنت تتعامل مع النمل الطائر. يأخذ النمل الطُعم إلى المأوى بحيث تتناوله الملكة وتموت. بعد موت الملكة، سوف يتبعها باقي القطيع. يتوفر طُعم النمل في شكل جيل وحبيبات. تكون معظم الأنواع آمنة للاستخدام حول الحيوانات الأليفة والأطفال،. لكن ينبغي إبعاده عن متناول أيديهم إن أمكن. لاحظ أن الطُعم قد يكون مرتكزًا على السكر أو البروتين. سوف تنجح المرتكزات المختلفة في مهاجمة مختلف سلالات النمل. إذا لم تعمل، جرب نوعًا آخر. احرص على اتباع التعليمات دائمًا لتجنب سوء استخدام السم بطريقة محتملة الخطورة. البورق عالي السمية بالنسبة للنمل، وإذا قمت بخلطه بشيء حلو لن يلاحظ النمل رائحة السم وسوف يحمل الطعام الحلو إلى المأوى؛ سوف يموت النمل عندما تتناول الملكة وباقي القطيع البورق،.  اخلط مقدارين متساويين من البورق والسكر. أضف الماء ببطء إلى الخليط مع مزجه حتى يُكون معجونًا. افرد المعجون على قطعة من ورق الكرتون وضع الورق في المكان الذي يتواجد فيه النمل الطائر. سوف ينجذب النمل إلى المعجون وإذا كان يعمل بشكل جيد، ينبغي أن يحمله النمل إلى المأوى لباقي أفراد الجماعة. ينبغي عليك معرفة أن معجون البورق يميل إلى الجفاف خلال بضعة أيام، لذلك...


Отслеживайте кровотечение. Постарайтесь придерживаться постельного режима. Избегайте нагрузок. Сделайте перерыв в сексуальной жизни. Не пользуйтесь тампонами и не делайте спринцевания. Пейте достаточно жидкости. Знайте причины кровотечений во время беременности. Подсчитайте срок и подумайте о том, не связано ли кровотечение с началом родов. Знайте, в каких случаях необходимо обратиться к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم أن تكون لديكي فكرة عن كمية الدم المفقود أثناء حلقة النزيف. لأن هذا سوف يساعد طبيبكِ على عمل التشخيص المناسب ووضع خطة لإدارة الموقف. ابدأي بحساب كمية الدماء المفقودة أثناء مراقبتك للنزيف.  تستطيعين فعل ذلك من خلال الاحتفاظ بفوطة صحية بملابسك الداخلية حتى ابتلالها بالكامل. قومي بعد كمية الفوط المبتلة من الثامنة صباحًا إلى الثامنة مساءًا لليوم التالي. ودوّني النتائج التي تقومين بإحصائها في كل مرة، واحضريها لطبيبكِ الخاص لمساعدته في التقييم السليم لحالتك. أيضًا استمري في متابعة السمات الأخرى الخاصة بهذا النزيف، على سبيل المثال إذا ما كان نزيفًا مؤلمًا أم لا، وإذا ما كان نزيفًا متقطعًا أم مستمرًا.  تلك المعلومات من شأنها مساعدة طبيبكِ الخاص على تبيان السبب الحقيقي لهذه المشكلة. لاحظي لون دمك (إن كان ورديًا أم أحمرًا أم بنيًا)، أيضًا وجود أو عدم وجود تجلطات دومية صغيرة أو "تجمعات نسيجية" أخرى، والتي يمكن أن تخرج مع النزيف في الدم.  وإن خرجت أيًا من تلك التجمعات النسيجية من مهبلك مع الدم، اجمعي بعضًا منها في علبة أو حاوية صغيرة واعرضيها على طبيبكِ. يمكن لهذا الأمر أن يساعده في التشخيص السليم لسبب المشكلة. الراحة التامة هي أفضل علاج للنزيف البسيط في الأيام الأولى للحمل. وينصح الأطباء عادة بالراحة التامة على السرير للأيام الأولى التابعة لحلقة النزيف. أما لو لم يتوقف النزيف أو يقل مع الراحة، من المهم حينها استشارة طبيبكٍ لعمل فحوصات مفصلة أكثر. سوف يقوم طبيبك حتمًا بنصحك بتجنب العمل الشاق أو الأعمال التي تتطلب مجهودًا كبيرًا، كشيل الأحمال أو تسلق السلم كثيرًا، والجري وركوب الدراجات، إلخ. يمكن أن يسبب القيام بهذه الأمور ارتجاج في الرحم، كما يمكن أن يسبب تمزق في الأوعية الدموية الرقيقة التي شكلت حديثًا في المشيمة. تجنب القيام بمثل تلك الأعمال أمر ضروري جدًا، حتى لو كان النزيف بكمية قليلة. كما يجب عليكِ الحد من الأعمال التي تستلزم جهد بدني وتجنب الأعمال الشاقة  تمامًا لمدة أسبوعين بعد توقف النزيف على الأقل. في بعض الأحيان، يتسبب الجماع في النزيف المهبلي أو يزيد من كميته. إن كنتِ تنزفين أثناء الحمل، توقفي عن الجماع في تلك الفترة، حتى يطمئنك طبيبكِ أنك يمكن ممارسته بشكل آمن. وعادة، سوف تضطرين للانتظار من اسبوعين إلى أربعة على الأقل بعد توقف النزيف. احذري من إدخال أي شيء لمهبلك عند حصول النزيف المهبلي. تجنبي بشكل...


Отслеживайте свои навязчивые мысли. Отслеживайте свое толкование навязчивых мыслей. Подвергните сомнению толкование своих обсессий. Научитесь объективным методам мышления. Боритесь с необходимостью обвинить себя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تعرف أفكارك الهوسية أولًا حتى تتمكّن من تحدّي بعض التفسيرات غير المفيدة التي تفرضها لها، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي البدء بتتبع شيئين: (1) الأفكار الهوسية، (2) المعاني أو التفسيرات التي تعطيها لهذه الأفكار الهوسية.  استخدم هذا النموذج لمساعدتك على تسجيل 3 أفكار هوسية (وتفسيراتك لها) كل يوم من أيام الأسبوع. سجّل الموقف الذي يُحدث أفكارك الهوسية وهوسك الذي تختبره في موقف معيّن. ما الذي دفعك إلى امتلاك هذه الفكرة في المقام الأول؟ ما الذي حدث عندما اختبرت الأمر للمرة الأولى؟ قم كذلك بتسجيل كل المشاعر التي اختبرتها عند حدوث الهوس، وقيّم شدة مشاعرك في وقت حدوث الهوس على مقياس من 0 (عدم وجود مشاعر) إلى 10 (شعور شديد لأقصى درجة ممكنة). إضافة إلى تتبع الأفكار، تتبّع التفسيرات أو المعاني التي تطرحها لهذه الأفكار. لاكتشاف تفسيراتك (حيث أن ذلك قد يكون صعبًا)، اسأل نفسك الأسئلة التالية:  ما الشيء المزعج بخصوص هذا الهوس؟ ما الذي يفيده هذا الهوس حولي أو حول شخصيتي؟ ما هي طبيعة الشخص التي كنت سأكون عليها إن لم أكن أمتلك هذا الهوس؟ ما الذي قد يحدث إن لم أتصرف وفق هذه الفكرة؟ يساعد تحدّي هذه التفسيرات على معرفة أن هذه الأفكار ليست واقعية للعديد من الأسباب. لا يتوقف الأمر على ذلك فقط، فتفسيراتك ليست مفيدة في إرشادك إلى حل المشكلات التي تطرحها هذه الأفكار، لذا اسأل نفسك الأسئلة التالية لتأكيد خطأ نفسك:  ما الأدلة التي أمتلكها حقًا لصالح هذه التفسيرات وضدها؟ ما هي فوائد هذا النوع من التفكير وأضراره؟ هل أخلط فكرة تخصني مع حقيقة من الحقائق؟ هل تفسيراتي للموقف دقيقة أو واقعية؟ هل أنا متأكد بنسبة 100% من أن الفكرة ستتحول إلى حقيقة؟ هل أرى الاحتمال على أنه حقيقة أكيدة؟ هل تعتمد توقعاتي لما سيحدث على مشاعري فقط؟ هل سيتفق صديق لي أن السيناريو الذي يدور في رأسي من المحتمل أن يحدث؟ هل هناك أكثر منطقية للنظر إلى هذا الموضوع؟ تحدث التفسيرات غير المفيدة عادة بسبب طرق التفكير المتخبطة التي تُلاحظ عادة على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري. تتضمّن أمثلة الشراك الفكرية ما يلي:    التهويل  هو ما يحدث عندما تكون متأكدًا (دون أي دليل) من أن السيناريو الأسوأ سيتحقق. قم بتحدّي التهويل عن طريق إخبار نفسك بأن الوضع الأسوأ لا يمكن أن يتحقق إلى نادرًا.   الترشيح  عبارة عن فخ يتسبب برؤيتك للأمور السيئة التي تحدث فقط وتجاهل، أو ترشيح،...


Отслеживайте свой менструальный цикл, используя и другие методы. Составьте таблицу продолжительности циклов. Используйте свою таблицу, чтобы спрогнозировать период фертильности в текущем цикле.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه ليست الطريقة الأدقّ، لكنها خطوة مفيدة وسهلة أثناء تتبع المعلومات الأخرى. اشتري أو اصنعي تقويمـًا لتبدأي بتتبع دوراتك الشهرية. ضعي دائرة على أول أيام دورتك، وهو اليوم الذي يبدأ فيه الحيض. تتبعي عدد أيام دورتك من المرة إلى المرة التالية والذي عادةً ما يكون بمعدّل 28 يوم.   قومي بعدّ أيام كل دورة، العد يشمل اليوم الذي تبدأ فيه الدورة، وآخر يوم في كل دورة هو اليوم السابق لنزول الحيض. استمري في حساب أيام دوراتك بهذه الطريقة لمدة 8 إلى 12 دورة. كلما زاد عدد الدورات التي تحسبين من خلالها، زادت دقة حساباتك بطريقة التقويم. بمجرد أن تسجلي 8 دورات على الأقل، يمكنك أن تحولي هذه البيانات إلى رسم بياني. ضعي قائمة بالأيام التي بدأت فيها دوراتك في عامود، والأيام التي انتهت فيها دوراتك في عامود آخر.  يمكنك كبديل لذلك استخدام برنامج حاسبة للتبويض على الإنترنت مثل WebMD Ovulation Calculator.  تأكدي أن تملأي كل خانات المعلومات المطلوبة للحسبة، وإلا يمكن أن يكون التوقّع أقل دقة. من الصعب أن تعرفي اليوم المحدد لتبويض باستخدام التقويم وحده. يصلح التقويم بدلًا من ذلك لمعرفة الأيام التي قد يحدث فيها التبويض، والذي قد يحتلف من امرأة لأخرى كما هو موضح بالأسفل:  توقعي اليوم الأول للتبويض في دورتك الحالية بالبحث عن أقصر دورة في رسمك البياني، ثم قومي بطرح 18 من العدد الكلي للأيام في دورتك لتحددي أول أيام احتمال التبويض، أي اليوم الأول في دورتك الذي يمكن أن يحدث فيه حمل. على سبيل المثال، إذا كانت أقصر دوراتك لمدة 26 يوم، اليوم الأول لاحتمال التبويض سيكون اليوم الثامن في كل دورة (26-18=8)، باحتساب اليوم الذي بدأ فيه الحيض باعتباره أول أيام الدورة. توقعي آخر أيام الخصوبة في دورتك الحالية بالبحث عن أطول دورة في رسمك البياني، ثم قومي بطرح 11 يوم من العدد الكلي للأيام لتحددي آخر أيام الخصوبة. على سبيل المثال، إذا كانت أطول دوراتك قد استمرت لمدة 31 يوم، آخر الأيام المحتملة لخصوبتك في كل دورة ستكون اليوم العشرين في الدورة (31-11=20). لاحظي أنه كلما كانت دوراتك منتظمة أكثر، زادت دقة هذه الطريقة.


Отслеживайте физические симптомы. Не вызывайте всплеск адреналина слишком часто. Избегайте потенциально опасных видов деятельности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يختبر جسدك تدفق الأدرينالين لاحظ ما يطرأ عليه من أعراض. عادة ما تنتهي هذه الحالة من تلقاء نفسها، لكن يجب أن تنتبه للأعراض وتأخد الاحتياطات عند اللزوم.  ربما تلاحظ زيادةً في قوتك الجسدية، فإن كنت في صالة الألعاب الرياضية قد تستطيع رفع مزيد من الأوزان. قد يقل أيضًا إحساسك بالألم والذي يعمل الأدرينالين على حماية أجسادنا منه. تذكر أن هذا تأثير الأدرينالين وأنه لا يجب أن ترهق نفسك، فبمجرد زوال هذا التأثير سيعود إحساسك بالألم.  قد تلاحظ أيضًا فورةً في طاقتك وسرعةً في تنفسك. ابدأ بتهدئة نفسك إن زادت تلك الأعراض عن الحد. اجلس وخذ أنفاسًا طويلةً وتأمل في محيطك، سيشتت هذا انتباهك ويكبح سورة الأدرينالين مهما كان سببها. ليس صحيًا أن تعرض نفسك لمستويات مرتفعة من الضغط العصبي لفترات مطولة، فحتى الضغط العصبي لفترات قصيرة قد يسبب أعراضًا كاضطراب المعدة، وشدة خفقان القلب، وارتفاع ضغط الدم؛ لذا لا يجب أن تحفز تدفق الأدرينالين عدة مرات في اليوم الواحد وعلى نحو يومي. صحيح أنه من الجيد أن تخرج من منطقة راحتك لكن بعد ذلك امنح نفسك بعض الوقت للاسترخاء، كمشاهدة فيلم رسوم متحركة بعد فيلم الرعب. المخاطر الصغيرة طريقة مثالية لتحفيز سريان الأدرينالين، لكن لا تشترك في أنشطة قد تسبب أذًى لك أو للآخرين من أجل مجرد دفقة نشاط. التزم بالأنشطة الآمنة والمخاطر المحسوبة. إن كنت تشترك في أنشطة خطرة بشكل دوري بغرض تحفيز الأدرينالين، استشر طبيبًا نفسيًا، فلربما يكون ذلك إشارةً لمشكلة نفسية، فاضطراب الشخصية الحدية مثلًا يرتبط بميل نحو السلوكيات الخطرة.


Отсоедините PS3 от питания. Извлеките жесткий диск. Снимите верхнюю панель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل فتح منصة الألعاب، يتوجب عليك أولًا فصل التيار الكهربائي عن الجهاز عن طريق نزع كابل الكهرباء وكابلات الفيديو، ونزع أي كابلات تتصل بمنافذ USB أيضًا. اعزل جسمك أولًا قبل العمل مع المكونات الداخلية للجهاز، كما هو الحال عند التعامل مع أي مكونات إلكترونية حساسة أخرى. يمكنك استخدام شريط معصم مضاد للكهرباء الساكنة لعزل جسمك باستمرار، أو أن تلمس مسمارًا في مفتاح إضاءة. سيتعيّن عليك نزع القرص الصلب قبل فتح غطاء الجهاز. لحسن الحظ، عملية نزع القرص الصلب من أجهزة PS3 بسيطة للغاية. انزع غطاء القرص الصلب الموجود في الجهة اليسرى من الجهاز. ستحتاج إلى فك برغي أزرق يمكن إتلافه بسهولة، لذا كن حذرًا عند فك هذا البرغي. بعد فك البرغي، اسحب القرص الصلب من مكانه مباشرةً.  أثناء نظرك إلى هذه الجهة من الجهاز، انزع الملصق الموجود على الغطاء لكشف المسمار الموجود أسفل منه. ستحتاج إلى مفك براغٍ على شكل نجمة (Torx) لفك هذا البرغي. يؤدّي نزع الملصق إلى إلغاء شهادة الضمان التي تحصل عليها مع جهاز PlayStation. بعد فك البرغي الموجود تحت الملصق، يمكنك سحب الغطاء العلوي لنزعه من الجهاز. سيؤدّي ذلك إلى كشف الغلاف العلوي الذي يكون مثبتًا بتسعة مسامير على أطرافه. يتم توضيح أماكن بعض المسامير بأسهم مطبوعة على السطح البلاستيكي للجهاز. قم بفك هذه المسامير وضعها جانبًا.


Отсоедините конденсатор от электрической цепи. Измерьте напряжение на конденсаторе. Зарядите конденсатор, используя напряжение ненамного ниже указанного на его корпусе. Установите вольтметр в режим измерения постоянного напряжения (в том случае, если он предназначен для измерения как переменного, так и постоянного напряжения). Подсоедините контакты вольтметра к конденсатору. Проверьте начальное значение напряжения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افصل طرفًا واحدًا من طرفي المكثف عن الدائرة الكهربائية إن كنت تفضل ذلك. يفترض أن تكون هذه المعلومات مطبوعة على الجهة الخارجية من المكثف أيضًا، ويجب البحث عن عدد متبوع بالحرف "V" (فولت). يمكنك استخدام 9 فولت إن كانت مقاومة المكثف 25 فولت، ويجب استخدام فرق جهد قدره 400 فولت على الأقل إن كانت مقاومة المكثف 600 فولت. اترك المكثف قيد الشحن لمدة بضع ثوان بعد ذلك واحرص على توصيل الطرف الموجب (الأحمر) من مصدر فرق الجهد بالطرف الموجب (الأطول) في المكثف، ووصل الطرف السالب (الأسود) بالطرف السالب (الأقصر). تزيد الفترة الزمنية اللازمة للشحن بزيادة الفرق بين فرق جهد المكثف وفرق الجهد الذي تستخدمه لشحن المكثف، ويمكنك بشكل عام اختبار مزيد من المكثفات بسهولة إن كنت تمتلك مزوّد طاقة قادر على استخدام فرق جهد كبير.  وصّل الطرف الموجب (الأحمر) بالطرف الموجب (الأطول) ووصّل الطرف السالب (الأسود) بالطرف السالب (الأقصر). يفترض أن تكون القراءة قريبة من فرق الجهد المقدم للمكثف، وعدم حدوث ذلك يعي أن المكثف تالف. سيقوم المكثف بتفريغ شحنته إلى مقياس فرق الجهد مما يؤدي إلى تراجع القراءة إلى الصفر كلما تركت الأطراف متصلة، وهذا أمر طبيعي. الحالة الوحيدة التي يجب القلق فيها هي الحصول على قراءة مبدئية أقل بكثير من فرق الجهد المتوقع.


Отсоедините конденсатор от электрической цепи. Переключите мультиметр в режим измерения сопротивления. Подсоедините клеммы мультиметра к контактам конденсатора. Проверьте показания прибора.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحمل إعداد المقاومة اسم "أوم" (OHM) أو رمز (Ω) كما هو الحال مع المقياس المتعدد الرقمي. وصّل الطرف الأحمر بالطرف الموجب (الأطول) ووصّل الطرف الأسود بالطرف السالب (الأقصر). تستخدم المقاييس المتعددة التناظرية إبرة لعرض النتائج وتحدد حركة الإبرة ما إن كان المكثف في حالة جيدة أم لا.  إشارة الإبرة إلى مقاومة منخفضة ثم تحركها بشكل تدريجي نحو اليمين يعني أن المكثف سليم. إشارة الإبرة إلى مقاومة منخفضة ثم عدم تحركها يعني وجود قصر في دائرة المكثف مما يستدعي تغييره. عدم إشارة الإبرة إلى قيمة مقاومة وعدم تحركها أو إشارتها إلى قيمة مرتفعة وعدم تحركها يعني أن المكثف تالف.


Отсоедините конденсатор от электрической цепи. Подсоедините к конденсатору клеммы. Ненадолго подсоедините клеммы к источнику питания. Отсоедините клеммы от источника питания. Замкните выводы конденсатора. При коротком замыкании между проводами конденсатора проскочит искра.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مجددًا، وصّل الطرف الموجب (الأحمر) بالطرف الموجب (الأطول) ووصّل الطرف السالب (الأسود) بالطرف السالب (الأقصر). يفترض أن تترك هذه الأطراف متصلة لفترة لا تزيد عن 1-4 ثوان. افعل ذلك لتجنب الإضرار بالمكثف أثناء إجراء المهمة ولتقليل احتمالية التعرض لصدمة كهربائية. احرص على ارتداء قفازات معزولة وتجنب لمس أي شيء معدني بيديك أثناء تنفيذ ذلك. تقدم الشرارة دلالة على مواسعة المكثف.  تعمل هذه الطريقة مع المكثفات القادرة على الاحتفاظ بطاقة كهربائية تكفي لإنتاج شرارة عند قصر أطرافها فقط. لا ينصح بتنفيذ هذه الطريقة لأنها تستخدم لمعرفة ما إن كان المكثف قادرًا على الاحتفاظ بشحنة فقط عن طريق مشاهدة الشرارة الناتجة عند قصر الأطراف، ولا يمكن استخدام هذه الطريقة لمعرفة قيمة مواسعة المكثف مقارنة بمواصفاته المحددة. استخدام هذه الطريقة على مكثفات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى التسبب بإصابات خطيرة أو التسبب بالوفاة.


Отсоедините отрицательный кабель аккумулятора. Снимите ремень генератора. Снимите дополнительные принадлежности, включающие насос усиленного рулевого управления, генератор и компрессор кондиционера, чтобы получить доступ к кожуху ремня ГРМ. Снимите крышку распределителя (если установлено). Выравнивание установочных меток. Установите необходимость съема шкива виброгасителя для снятия крышки ремня привода ГРМ. Открутите болты или винты, удерживающие крышку ремня ГРМ. Проверьте точность совмещения установочных меток коленчатого и распределительного вала. Осмотрите зону вокруг ремня на наличие следов утечки масла.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من كتابة كل من: رمز حماية الراديو (إذا توفّر) والمحطات الإذاعية الموجودة والوقت، على قطعة من الورق؛ بحيث تقدر على إعادة ضبط الإعدادات بسرعة بمجرد إنهاء الإصلاحات. حسب طراز سيارتك، قد تحتاج لإزالة السير الملتوي من أجل الوصول إلى سير التوقيت. خفف تثبيت الصواميل وادفع المولد الكهربائي إذا لزم الأمر؛ لإحداث ثقل على السير ومن ثم إزالته. ويقصد بالملحقات الأشياء مثل: مضخة نظام التوجيه الهيدروليكية والمولد الكهربائي والمكثف الخاص بمكيف الهواء. لا تقم بإزالة الأجزاء المُركبة بالضغط في المكثف الخاص بمكيف الهواء، فيمكن أن يكون معظمها غير مربوط وسوف تندفع للخارج في حالة فكّها بدون تفريغ النظام. قم بإزالة غطاء صمام التجميع، حيث سوف تحتاج إلى ذلك لكي تصل إلى حزام التوقيت. قد تحتاج إلى إزالة المشابك والاحتفاظ بها بعيدًا؛ لكي تقدر على فك غطاء الموزع وكذلك إزالة أي مسامير تثبت الغطاء في مكانه.  بعض السيارات الحديثة، ذات الإشعال الإلكتروني، لا تحتوي على موزع. سوف يحتوي هذا النوع من السيارات على حساس عمود الكامات وعمود المِرْفَق، بدلًا من ذلك. الشيء المهم هو أن تكون قادرًا على تحديد مركز الثبوت الأعلى (TDC) على الأسطوانة الأولى. قم بمراجعة دليل إصلاح المحرك، لأن الأمر سوف يختلف باختلاف طراز العربية. باستخدام مفتاح إنجليزي أو مقبض على مسمار عمود المِرْفَق، قم بإدارة المحرك حتى تتحاذى علامة التوقيت على بكرة عمود المِرْفَق مع علامة 0° على مقياس التوقيت.   تحقق من محاذاة الجزء الدوّار من الموزع مع علامة المؤشر المعيارية على غلاف الموزع والتي تدل على أن الجزء الدوّار في المكان الصحيح؛ بهدف إعطاء شرارة إشعال الأسطوانة الأولى. إذا لم يكن بهذه الوضعية، فقم بتدوير المحرك دورة كاملة أخرى. لا تقم بتطبيق ذلك على محركات الصمامات المتداخلة إلا إذا كنت متأكدًا من أن السير لا يزال سليمًا. إذا لم تكن صمامات المحرك قد مالت مع قطع سير التوقيت، فسوف تقوم أنت بذلك على الأرجح، إذا كنت تقوم بتدوير عمود المِرْفَق، بدون تدوير عمود الكامات. في كثير من الأحيان، يكون الغطاء متصلًا بنهاية عمود المرفق وهذه البَكَرة لن تسمح لك بإزالة الغطاء دون إزالتها أولًا. لاحظ أنك في هذه الحالة سوف تكون بحاجة إلى مانع تسرب إضافي؛ يستخدم لإعادة تثبيتها. كما قد تظهر الحاجة كذلك إلى: بكرة عمود مرفقي خاصة وأدوات محاذاة وإزالة للتروس. قم بإزالة هذا الغطاء عن المحرك. بعض...