Посетите врача. Обсудите с врачом возможные варианты лечения. Убедитесь, что сможете накладывать шину самостоятельно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون سماعك أو شعورك بطقطقة أو صوت ضجة كبيرة عند تحريك إصبعك أو الإبهام دليلًا قويًّا على أنَّك مصابٌ بالأصابع الزنادية؛ ومع ذلك، من المهم جدًا أن يكون لديك تأكيد التشخيص الطبي بهذا الخصوص، خصوصًا إذا لم تكن الشَّروط السابقة قد تحققت. ستحتاج أيضًا إلى استبعاد أية ظروف خطيرة أخرى.   تنبسط أصابعك وتنحني عن طريق الأوتار، والتي هي في الأساس عُصابات مرنة تنبسط وتنحني لتحريك العظام المتصلة، وهي محمية ومشحمة بواسطة أوتار الأغماد (وهي في الأساس عبارة عن أنابيب). وبالتالي إذا حدث التهاب في غمد الوتر (أي تعطل مرور الوتر بين الأغماد بسبب الاستخدام المتكرر أو بسبب مشكلة طبية أخرى)، فإنَّ غمد الوتر هذا من الممكن أنْ يضيق ويتسبب في قطع الوتر، مما يتسبب في حدوث طقطقة عند إقفال الإصبع. يمكن بسبب كونك أنثى و/أو فوق سن الأربعين أن تتعرضي بشكل أكبر لمرض الأصابع الزنادية مع وجود مرض السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي، كما يعاني منه وفي معظم الأحيان هؤلاء الذين يمارسون الحرف التي تحتاج لاستعمال اليدين، مثل النَّجارين والمزارعين وعمال المصانع والموسيقيين. من المهم أن تذهب إلى الطبيب لتشخيص الأصابع الزنادية، حيث يُخطئ الناس في بعض الأحيان في التشخيص فيكسرون أصبعهم. طبيبك يمكنه تحديد العلاج المناسب لحالتك، ويمكنه أيضًا أنْ يستبعد الالتهابات التي قد تشكل خطورة والتي يمكن أن تحدث في موقع الاصابة. يمكن أنْ يتراوح علاج الأصابع الزنادية ما بين الاسترخاء إلى إجراء عملية جراحية، وذلك اعتمادًا على شدته. التجبير هو العلاج الشَّائع لحالات المستوى الأول؛ خاصة لتلك ذات الإصابة المتوسطة منها.   تشير الدراسات إلى أن التجبير لمدة حوالي ستة أسابيع فعّال تمامًا مثل حقن المفصل بالكورتيزون، وهو علاج شائع آخر للأصابع الزنادية.   يمكنك وضع جبيرة إصبع بشكل مستمر أو فقط في أوقات الراحة، حيث أن هنالك عدة أنواع من الجبائر. تحدث مع طبيبك حول أفضل خيار لعلاجك. تأكد من طبيبك أنَّه بإمكانك وضع جبيرة الإصبع لنفسك قبل محاولة وضعها؛ فالمعالجة الذاتية دون استشارة طبية سليمة غير مستحسنة.   جبِّر إصبعك مؤقتًا حتى تتمكن من الحصول على العناية الطبية المناسبة. لا تقم نهائيًا بالتجبير على المدى الطويل بناءً على رأيك الخاص. التجبير غير المناسب أو الذي يوضع لفترات طويلة يمكن أنْ يسبب تلف المفاصل، أو تدفق الدم، و/أو الالتهابات الجلدية.


Посетите врача. Посетите хиропрактика или остеопата. Посоветуйтесь с врачом относительно инъекций в запястье. Обсудите с врачом возможность хирургической операции на запястье.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استشر الطبيب في الحال في حالات الالتواء القوية للرسغ المصحوبة بألم شديد، تورم، كدمات، أو عدم القدرة على تحريك اليد. اذهب لزيارة طبيب العائلة أو مركز الطوارئ المحلي لتحصل على التشخيص لحالتك في الحال. تشمل أعراض الالتواء من الدرجة الثالثة على ألم مبرح نتيجة تمزق تام في الأربطة، وهو ما يستلزم التدخل الجراي لمعالجته. هناك بعض الحالات التي يجب أن يضعها الطبيب في الاعتبار أثناء التشخيص ومنها: الكسور، خلع المفصل، التهاب المفاصل كما في النقرس أو الروماتويد، متلازمة نفق الرسغ، العدوى البكتيرية، والتهاب الأوتار الشديد.  قد يطلب الطبيب منك بعض الفحوصات والأشعات كالأشعة السينية أو المغناطيسية أو فحص الأعصاب من أجل التشخيص. قد يطلب منك أيضًا فحصًا للدم من أجل استبعاد الروماتويد والنقرس من التشخيص. استشر الطبيب في حال استمرت أعراض الالتواء بعد علاجه بالمنزل لمدة أكثر من أسبوعيْن أو إذا ما ساءت الحالة. من أعراض الكسر في المفصل: التورم، الكدمات، الغضاضة، التشوه نتيجة الإصابة. والسبب وراء الكسور عادة ما يكون الوقوع على المفصل أو أثناء ممارسة الرياضة. عادة ما تكون الإصابة في الأطفال نتيجة الكسر أكثر من الالتواء. هؤلاء هم مختصون في علاج وإعادة تأهيل الإصابات الحادثة بالعمود الفقري والمفاصل ومنها مفصل الرسغ بالطبع.في حال كانت إصابتك تتسم بانحشار أو خلع في عظمة من عظام الرسغ، سيقوم المختص أو المعالج اليدوي بمحاولة إعادتها لوضعها الطبيعي من خلال تحريك المفصل بشكل ما. قد تسمع صوتًا أشبه بصوت الكسر أو الطقطقة أثناء الخضوع لذلك.  قد يكون لذلك تأثير فعال في استعادة حركة المفصل وتخفيف الألم، ولكن من الضروري أن تستكمل طرق العلاج المختلفة من أجل التعافي الكامل. هذه الطريقة غير مناسبة لحالات العدوى، التهاب المفاصل، وكسور المفصل. استشر الطبيب بخصوص الحصول على حقنة ستيرويدية في المفصل جوار الرباط أو الوتر المصاب، وهو ما يقلل من الالتهاب والألم بسرعة.تستعمل حقن الكورتيزون في الحالات المتقدمة فقط أو الالتواءت المتكررة للرسغ. تستعمل الحقن التي تحتوي على البريدنيزولون، الديكساميثازون، والترايمسنولون.  قد تحدث بعض المضاعفات نتيجة الحقن بالكورتيزون ومنها: العدوى، النزيف، ضعف الأوتار، ضمور العضلات، التهاب أو تدمير العصب. في حال فشل حقن الكورتيزون في تخفيف الحالة، يجب التفكير في التدخل الجراحي حينها. يجب اللجوء لجراحات الرسغ فقط في حالات الالتواء...


Посетите врача. Сделайте операцию. Будьте особенно осторожны, если у вас свищ располагается рядом с пищеводом. Нанесите повторный визит врачу. Принимайте антибиотики с разрешения врача.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يبدأ التشخيص بالفحص البصري، ثم يعقبه تنظير سيني لاستبعاد احتمال مرض كرون، ورغم ذلك، لمعرفة أبعاد حالتك، سوف يُجري طبيبك واحد أو أكثر من الاختبارات التالية أيضًا:    الآشعة المقطعية (مسح CT) . يجرى هذا المسح خاصة للمرضى ممن يعانون مرض كرون بشكل خاص. يشير مسح CT إلى مرحلة الالتهاب التي تسبق احتمالية تكوُّن الناسور، بالإضافة إلى إظهار تجاويف الخراج لتحديد ما إذا كان المريض بحاجة إلى عناية جراحية.  التصوير بالرنين المغناطيسي MRI. طريقة مفيدة لتحديد أي نواسير معوية من خلال الكشف عن تغيرات التهابية أو تراكم للسوائل في قناة الناسور.  تصوير الناسور. طريقة تستخدم أشعة إكس، حيث يتم إدخال وسيط للتصوير في الجزء الخارجي من الناسور لتوضيح مساره ومدى عمقه عبر الأنسجة، مما يساعد في اختيار العلاج.  تخطيط الصدى. يصاحب ذلك فحصٌ جسدي يمكن اللجوء إليه للتعرف على أي وجود للخراج أو تراكم السوائل التي قد تكون موجودة في قناة الناسور.  تنظير المثانة. مفيد في حالة "الناسور المعوي المثاني" الذي يصل الأمعاء بالمثانة.  الفحوصات المجهرية. قد تتطلب الحلة إجراء تحليل بول في حالة الناسور القولوني المثاني خاصةً عند وجود صديد. التدخل الجراحي هو العلاج الأكثر شيوعًا للنواسير، والذي يُسمى "بَضْعُ الناسور". سوف تزيل هذه العملية الناسور وأي صديد أو تجمع للسوائل داخله. بضع الناسور فعال في أكثر من 85% من الحالات.   تحدث عملية أخذ رقعة من أنسجة جدار المستقيم في جراحة بضع الناسور في حالات النواسير الشرجية، ويتم فيها إدخال الأنسجة الصحية المحيطة بالناسور داخل تجويفه لتأكيد منع انسداده بواسطة البراز في حالة ارتداد العدوى. الغرزة الخزمية (تمرير خيط في الناسور لإبقائه مغلقًا خلال التصريف) هي طريقة تم رصد استخدامها أيضًا في حالات بضع الناسور. رغم ذلك، يستغرق هذا الإجراء عدة زيارات لطبيبك حتى تتعافى وتسقط الغرزة في النهاية. هناك "علاج بقطع الغرزة" يُعرف باسم "علاج الصيغة القلوية" والذي أثبت فاعلية شديدة في كل الأنواع البسيطة والمعقدة من الناسور الشرجي، ورغم ذلك، يستغرق هذا العلاج بضعة أشهر حتى التعافي الكامل، لكن الميزة أن فرص ارتداد العدوى بعد علاجه ضئيلة. الإصابة بالنواسير بين المريء والقصبة الهوائية والشعب الهوائية بمثابة الخطر الذي يهدد حياة المريض، ولذلك يتطلب الأمر علاجًا فوريًا ومستمرًا، فلو تُركت هذه النواسير دون علاج، يمكنها أن تحفز تكوين خراجات...


Посетите врача. Сделайте прививку от столбняка. Принимайте антибиотики.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك طلب الرعاية الطبية إذا ظننت أن الجرح ملتهبٌ أو أن النزيف لن يتوقف بعد الضغط عليه. يجب كذلك أن تذهب للطبيب إذا مرت فترة على إصابتك بالجرح ولاحظت أنه التهب. يؤدي إهمال الالتهاب إلى تسمم الدم أيضًا ويعرضك لمواقف خطرة تهدد حياتك.   اذهب للمشفى إذا أصبت بالحمى أو اغسل الجلد المحيط بالجرح. اذهب للمشفى إذا خرج من الجرح إفرازات صفراء أو خضراء. اذهب للمشفى إذا لاحظت تلون محيط الجرح بالأسود أو الأصفر الفاتح. ستطعم من الكزاز في الغالب إذا التهب الجرح لمقاومة الالتهاب. تعطى تطعيمات الكزاز في الأحوال الطبيعية كل 10 سنوات لكن الطبيب قد ينصحك بها إذا كان جرحك عميقًا بما يكفي. يجب أخذ التطعيم في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة لضمان وقايتك من الكزاز. ستُعطّى المضادات الحيوية في الغالب إذا كان الخدش عميقًا أو ملتهبًا بدرجة سيئة لمقاومة الالتهاب أو منع تزايد سوئه. الإريثروميسين هو المضاد الحيوي الذي ستأخذه غالبًا، لكنك ستأخذ شيئًا أقوى إذا ارتاب الطبيب في التهاب المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للمثسلين. اتبع تعليمات الطبيب فيما يخص تناول الأدوية.   سيصف لك الطبيب 250 مجم أربع مرات في اليوم لمدة 5-7 أيام غالبًا. يجب تناول الدواء قبل الوجبات بنصف ساعة إلى ساعتين للاستفادة بأقصى امتصاص في الجسم. كما قد يصف لك المسكنات حسب درجة تألمك من الجرح.


Посетите местную библиотеку. Отправляйтесь в книжный магазин. Посещайте гаражные распродажи и комиссионные магазины. Распродажи и блошиные рынки. Ищите книги в интернете.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توفر المكتبات العامة إمكانية الوصول المجاني وغير المحدود إلى مجموعات رائعة من مواد القراءة وأنواع أخرى من الوسائط والتكنولوجيا. إن الحصول على بطاقة المكتبة أمر سهل وعادة ما يتطلب فقط إثبات هوية شخصية، مع ذلك فقد تتطلب بعض المكتبات أيضًا ما يثبت أنك تعيش في المنطقة، مثل فاتورة مرافق.  المكتبة العامة مكان رائع للعثور على مجموعة متنوعة من الكتب وكذلك يوجد أمين المكتبة لمساعدتك على إيجاد ما تريد، فهو بالفعل متدرب جيدًا على كيفية تقديم المساعدة للقارئ بأكبر قدر من الفعالية بحيث يمكنك تحقيق أقصى استفادة من تجربتك مع المكتبة، بالتالي فإن أمين المكتبة هو مصدر مهم لا يجب عليك إغفاله. اطلب من أمين المكتبة تقديم اقتراحات للكتب حول موضوع معين أو نوع أكثر عمومية أو مساعدتك في العثور على عنوان معين. العثور على المواضيع التي تثير اهتمامك هو خطوة أولى مهمة في تحسين مستوى قراءتك. اقرأ المكتوب على ظهر الكتاب أو على الغلاف من الداخل لقراءة ملخص موجز للحبكة. من خلال ذلك سوف يمكنك أن تعرف ما إذا كان الكتاب مثيرًا حقًا لاهتمامك. تسمح لك معظم المكتبات بتفقد أكثر من عنوان في وقت واحد. اهدف للحصول على العديد من الكتب لتوفر لنفسك مجموعة متنوعة من مواضيع القراءة للتجربة فيما بينها. حدد أي نوع من متاجر الكتب يتناسب بشكل أفضل مع احتياجاتك قبل الاختيار. في الغالب تحتوي المناطق المحيطة بالجامعات والمناطق الحضرية على مجموعة متنوعة من متاجر بيع الكتب التي يمكن زيارتها.  تملك المكتبات الكبيرة لبيع الكتب كل شيء من كتب المساعدة الذاتية إلى الروايات وصولًا إلى المنشورات الأكاديمية. إذا لم تكن متأكدًا مما تبحث عنه، يمكن لهذا النوع من المتاجر الكبيرة توفير العديد من الأنواع المختلفة لمواد القراءة لمساعدتك على تضييق نطاق البحث. إذا كانت اهتماماتك أكثر تحديدًا، فابحث عن متجر لبيع الكتب يعرض نوع الكتاب الذي يناسبك. تم تصميم مكتبات الأطفال لتوفير بيئة أكثر استرخاءً ومتعة للقراء الصغار. الشراء من متجر محلي صغير لبيع الكتب هو وسيلة جيدة لدعم المشاريع التجارية الصغيرة في مجتمعك. يمكنك العثور على بعض الكتب الفريدة في هذه المتاجر الصغيرة، مثل أعمال المؤلفين المحليين الذين لم يتم تمييزهم على المستوى الدولي. اطلب ترشيحات للقراءة من العاملين بمتاجر بيع الكتب. عادة ما يكون الأشخاص الذين يعملون في متاجر بيع الكتب أو من يملكونها قد اختاروا هذا العمل لأنهم يحبون...


Посетите местные католические церкви. Посетите Мессу. Молитесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس الأمر صعبًا، فكل ما ستحتاج أن تفعل هو أن تبحث عن عناوين الكنائس في دليل الهاتف أو أن تتمشى قليلًا في حيك. ستكون الكنائس هي المباني الكبيرة والجميلة التي تحمل صليبًا على قمتها، أو يمكنك البحث عن الكنائس ووقت قداساتها على الإنترنت؛ يوجد تطبيق للهاتف مخصوص لهذا وهو "أوقات القداس (MassTimes)" ويستخدم تحديد الموقع بالقمر الصناعي ليخبرك بالكنائس الكاثوليكية الرومانية القريبة. سيكفي بالتأكيد إيجاد كنسية واحدة، ولكن سيكون إيجاد أربعة رائعًا. فكر في الكنيسة كما تفكر في الجامعة، فكل الجامعات ستوفر لك التعليم ولكن ستختلف كل واحدة تمامًا عن الأخريات. قد تثبطك كنيسة ما بينما قد تشعر أن أخرى هي بيتك. تابع البحث إذا لم تجد الكنيسة التي تتحدث إلى قلبك. لن تشتري سيارة دون تجربة قيادتها، أليس كذلك؟ احضر إذًا القداس، فليس دخول الكنيسة حقًا محفوظًا للنخبة الكاثوليك. سيرحَب بأي شخص يحضر ولن تسأل أية أسئلة إذا قررت الحضور. اذهب برفقة صديق كاثوليكي ليوضح لك الأشياء التي يجب أن تفعل ومعانيها. ستستطيع المشاركة في كل شيء ماعدا تلقي القربان. لن يلاحظ أو يهتم أحد إذا لم تخرج لتلقيه. سترحب الكنيسة بالجميع. لا تترك قداسًا أو كنيسة بعينهما يؤثران على قرارك. يوجد اختلاف غير قليل بين قداسات الكنائس المختلفة. توفر كثير من الكنائس "قداسات للمراهقين" أو "قداسات مع الجيتار" وكذلك قداسات بلغات مختلفة حسب الأقلية الموجودة في المنطقة، وقد يختلف استمتاعك بالقداس حسب القس الذي يديره. أكثِر من البحث إذًا فهناك كثير من الاختيارات. . لا يعني عدم كونك مرتادًا خبيرًا للكنيسة الكاثوليكية أنك لا تستطيع أن تصلي، وبالتأكيد  لا يعني أن الرب لن يسمعك. خذ بعض الوقت من يومك للصلاة وانظر كيف ستشعر، وإذا هدأتك الصلاة أو شعرت باتصالها بأعماقك فهذه علامة جيدة. لا تحتاج للبحث عن إجابات بينما تصلي. تحدث فقط مع من في السماء (ويشمل ذلك القديسين). ) لتري الرب تقديرك أو لتسأله المساعدة أو لتسترخي معه قليلًا وتحيا في اللحظة. يمكنك أن تصلي في أي وقت أو مكان وباستخدام كلمات أو أفكار أو إشارات أو أفعال.


Посетите один из следующих веб-сайтов: Добавьте ваш текст и изображения. Сгенерируйте ваш баннер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

BannersABC.com, Addesigner.com, mybannermaker.com, الخ. (استخدم محرّكات البحث لإيجاد مزيد من المواقع). هناك الكثير من أدوات تصميم الإعلانات على الإنترنت. اطّلع لبضع دقائق على مميزات الخدمات المختلفة، واختر الخدمة التي تناسب احتياجاتك. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإنشاء الإعلان. تمتلك هذه الخدمات عادةً رسومات جاهزة يمكنك استخدامها في التصميم، كما يمكنك استيراد صور خاصة واستخدامها في التصميم. بعد الانتهاء، ستجد عادةً خاصية تصدير تسمح لك بتحديد المجلد الذي ترغب بحفظ التصميم فيه، كما تسمح لك أيضًا باختيار صيغة الملف (صيغة jpeg صيغة مناسبة عادةً). اتبع الإرشادات، ثم احفظ الملف ونزّله على الجهاز، ثم استخدمه حسب حاجتك.


Посетите ремесленный магазин. Посетите строительный магазин. Поройтесь в местной библиотеке. Рассчитайте свое время. Просмотрите веб-страницы различных хобби. Пробуйте больше одного хобби. Скажите "да. Пересмотрите ваше определение себя. Запишитесь вместе с другом. Проверьте ваш местный каталог занятий.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اذهب للتجول بأحد متاجر بيع أدوات الحرف اليدوية لترى الهوايات المتاحة، فربما تجد شيئًا لم يخطر ببالك، مثل: تعلُّم تشكيل الفخار أو تصميم نماذج الطائرات. مثلها مثل متاجر أدوات الحرف اليدوية يمكن أن تمنحك أفكارًا لاكتشاف هوايات جديدة، فربما تستهويك فكرة الأعمال الخشبية أو البستنة؛ سوف يتوفر في تلك المتاجر كل ما تحتاجه. غالبًا ما يكون لدى المكتبات كتبًا عن كيفية فعل أي شيء بموضوعات مختلفة؛ ابحث في تلك الكتب عن شيء يستهويك حتى تحوِّله إلى هواية. وقت الإنسان ثمين جدًا وليس لدينا منه غير كمية محدودة، لذا احرص على خلق مساحة بيومك من أجل هوايتك الجديدة مُخصصًا أوقات محددة كل يوم لممارستها. تتخصص بعض مواقع الإنترنت في استكشاف الهوايات، لذا يُمكنك استخدامها لتحدد ما الذي ستحب القيام به في وقت فراغك. قد لا تصيب معك أول هواية تجربها، لذا لا تخف من أن تدع الأمر يمر وتجرب شيئًا جديدًا، فأنت لديك الحق لتقرر التوقف عن أي شيء متى وجدت نفسك غير شغوف به كفاية. نقصد لا تخاف أن تقول "نعم" للأنشطة التي تتهرب منها عادةً، فربما كانت زيارة متاحف اللوحات ليست شيئًا مثيرًا بالنسبة إليك، لكن إن دعاك صديقك مثلًا لتذهب معه، حاول أن تجرِّب الأمر، فقد تجد نفسك تشعر بالشغف تجاه هواية لم تتوقع أبدًا أنك قد تستمتع بها، مثل: الرسم بالألوان أو ترميم اللوحات. قد يسيطر على تفكيرك: "أنا لست هذا النوع من الناس" ما يُعيقك عن تجربة الأشياء الجديدة. ربما فكرت أنك لست شجاعًا بما يكفي أو لست اجتماعيًا بما يكفي لممارسة أنشطة معينة، لكن لا تخف من أن تكسر وتتعدى تلك الحدود التي وضعتها لنفسك. فكر مثلًا في كل تلك الهوايات المجنونة التي طردتها من تفكيرك لأنك تظن أنك لن تستطيع فعلها، فربما تكون رغبت في تعلُّم الجيتار لفترة طويلة أو تعلم الرقص، لكنك ظننت أنه ليست لديك الموهبة؛ الوقت قد حان لتُسجِّل اسمك بإحدى الدورات التدريبية على أية حال، فربما تنجح بالأمر دون أن تدري. غالبًا ما سيكن لأصدقائك نفس اهتماماتك وستكون شخصياتهم متناغمة معك، لذلك قد تستمتع بهواياتهم بدورك؛ اطلب من أصدقائك أن يخبروك بهواياتهم لتتعرف على ما يحبون فعله بدورهم. ربما كان أحد أصدقائك المقربين ماهرًا جدًا بالرقص، اذهب معه لأحد التدريبات، أو حتى اطلب منه أن يعطيك درسًا في الأساسيات قبل أن تذهب معه. توفر بعض الجامعات والمدارس والأندية أنشطة وتدريبات مختلفة لمختلف الهوايات مقابل مبالغ مادية ليست...


Посетите сайт с онлайн-конвертером. Загрузите PUB-файл, который вы желаете конвертировать. Выберите целевой формат (если необходимо). Нажмите «Convert» (конвертировать) для начала процесса конвертации. Скачайте сконвертированный файл.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام خدمة تحويل على شبكة الإنترنت لتحويل ملف بوبليشر (بامتداد "بي يو بي") إلى ملف بي دي إف، وتتضمّن خدمات التحويل شائعة الاستخدام على شبكة الإنترنت ما يلي:  زامزار - zamzar.com/convert/pub-to-pdf/  أونلاين 2 بي دي إف - online2pdf.com/pub-to-pdf  بي دي إف كونفيرتر أونلاين - pdfconvertonline.com/pub-to-pdf-online.html انقر على خيار "اختر ملفًا" أو "تحديد ملف" ثم تصفّح جهاز الكمبيوتر للعثور على ملف بي يو بي الذي ترغب بتحويله، علمًا بأن عملية التحميل قد تستغرق بضع دقائق. قد تحتاج بعض خدمات التحويل إلى تحديد بي دي إف لتكون صيغة خرج عملية التحويل في حين يتم اختيار بي دي إف تلقائيًا في خدمات تحويل أخرى. سيؤدي ذلك إلى إرسال الملف لخدمة التحويل ليتم تحويله على الخوادم الخاصة بها. ستقدم لك الخدمة رابطًا لملف بي دي إف المحوّل بعد انتهاء عملية التحويل ويمكنك تنزيل الملف وفتحه في أي قارئ ملفات بي دي إف أو فتحه في متصفح الإنترنت. ستقوم خدمة زامزار بإرسال رابط التنزيل إلى بريدك الإلكتروني.


Посетите салон красоты, в котором есть процедура депиляции. Проконсультируйтесь с врачом по поводу возможности лазерной эпиляции. Найдите мастера, который удалит вам волосы с помощью электролизиса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنتِ قلقة بشأن إزالة السوالف بالشمع بنفسك، يمكنكِ الذهاب إلى صالون تجميل أو منتجع استرخاء للحصول على معالجة إزالة بالشمع متخصصة. ينبغي التأكد من أن الصالون الذي اخترته نظيف ويستعين بخبراء تجميل مرخص لهم إزالة الشعر بالشمع.  استعيني بتوصيات إحدى صديقاتك أو قريباتك عند البحث عن صالون تجميل حيث تعد أفضل طريقة لضمان أن الصالون متخصص وموثوق به. إذا كنتِ لا تعرفين أي شخص قد حصل على معالجة متخصصة لإزالة الشعر بالشمع، ابحثي عبر الإنترنت لتري آراء المستخدمين عن الصالونات ومراكز التجميل المحيطة بالمنطقة للمساعدة على اتخاذ قرارك. تستخدم تلك المعالجة الحرارة لقتل بصلية الشعر خلال المرحلة الأولى للنمو وتعد نتائج تساقط الشعر دائمة، لكن قد تحتاجين إلى إجراء عدة معالجات للتخلص من سوالف وجهك إذ لا يكون كل الشعر في مراحله الأولى من النمو في نفس الوقت. قد تحتاجين إلى معالجتين إلى ثماني معالجات لإزالة الشعر بشكل دائم في أغلب الحالات.  تنجح تلك المُعالجة على الأشخاص أصحاب ألوان الشعر والبشرة المختلفة والذي يعني شخص ذو بشرة فاتحة نسبيًا وشعر داكن؛ لن تتمكن البصلية من امتصاص الحرارة الناتجة من الليزر إذا كانت بشرتك داكنة أو شعرك أشقر.  تأكدي من إجراء بحث عميق قبل اختيار مركز لإزالة الشعر بالليزر. يمكن أن يسبب الليزر ضررًا دائمًا إذا تم استخدامه على نحو غير صحيح، لذلك اختاري طبيب أمراض جلدية أو اختصاصي جراحة تجميلية لإجراء تلك المعالجة إذ يكونوا أكثر تدربًا.  إذا كانت مُمرضة أو خبيرة البشرة هي من تُجري لكِ المُعالجة، تأكدي من أن الطبيب موجود في الموقع ويشرف على عملها. استفسري حول عدد الأجهزة الموجودة في الموقع؛ كلما توفرت خيارات أكثر، سوف تحصلين على مُعالجة أكثر كفاءة. معالجة إزالة الشعر بالتحليل الكهربائي تستخدم مسبارًا دقيقًا لقتل بصلية الشعر بتيار الكهرباء ثم يتم التقاط الشعر وغالبًا لن ينمو مرة أخرى. ينبغي أن يكون الشعر في مراحل النمو الأولى مثل معالجة الليزر لينجح، لذلك قد تحتاجين إلى القيام بعدة زيارات وفي أغلب الأحوال، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 20 مُعالجة.  سوف تنجح مُعالجة إزالة الشعر بالكهرباء على أي لون شعر أو بشرة. من المهم إيجاد اخصائي من ذوي الخبرة حسن السمعة لإجراء تلك المعالجة إذ قد ينتج عن الإجراء الخاطئ الإصابة بعدوى أو جرح أو تغير لون البشرة. لقد ثبت أن إزالة الشعر بالكهرباء حل آمن ودائم لإزالة الشعر إذا تم...


Посетите своего врача. Цените себя таким, какой вы есть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يكون سبب المشكلة هو تجمّع السوائل في منطقة الذقن.  إن كان السبب هو تجمّع السوائل، اطلبي من الطبيب تحويلك إلى طبيب علاج طبيعي لتدليك المنطقة ومحاولة طرد السوائل ومساعدتك على معرفة وضع الجسم الصحيح والاسترخاء. يتعدّى مظهرك الصفات الوراثية التي تكتسبينها.  تتعدّى أهمية ارتداء الملابس المناسبة، وتقديم نفسك للآخرين، وتواصلك مع من حولك، وكيفية مشاركة مشاعرك، ومقدار الثقة الذي تمتلكينه أهمية ازدواج الذقن كثيرًا.


Посетите специализированный семинар. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Наймите сваху.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكرة التسجيل في ندوة حول كيفية الزواج من الأثرياء خطوة أولى ممتازة، في حال توفر هذا النوع من الندوات في مدينتك بالطبع. سوف تتعلم في هذه الندوات الدراسية نصائح مفيدة وحيل وتكتيكات مختلفة للعثور على امرأة ثرية وكيفية مواعدتها والزواج منها. إذا لم تستطع تحمل تكلفة ندوة، فقد قام العديد من الخبراء في هذا المجال بنشر كتب أو أنتجوا مقاطع فيديو توضح برنامجهم. يتوسع عالم التعارف عبر الإنترنت بسرعةٍ كبيرة. هناك الآن العديد من المواقع المخصصة للتوفيق بين العملاء الأثرياء والعملاء الفقراء. ابحث في المواقع الإلكترونية لتحديد الخدمة التي تناسب احتياجاتك على أكمل وجه. انضم إلى أي موقع لفترة تجريبية قبل الالتزام بدفع الرسوم. في الوقت الحالي، تلجأ الكثير من النساء الثريات لمنسقي العلاقات أكثر من أي وقتٍ مضى لمساعدتهن في العثور على الحب. يبحث المنسقون باستمرار عن شركاءٍ لائقين بعميلاتهم. ستزيد من فرصك لمقابلة امرأة ثرية إذا أصبحت عميلًا لأحد هؤلاء المنسقين المحترفين. تختلف تكلفة هذه الخدمات بشكلٍ متفاوت.


Посетите стоматолога. Пройдите профессиональную чистку. Принимайте антибиотики по рекомендации стоматолога. Подумайте о дальнейшем лечении, если не удалось избавиться от инфекции или болезнь прогрессирует. Безукоризненно соблюдайте гигиену полости рта.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيقيم الطبيب حالة لثتك، باحثًا عن لثة طرية، أو متورمة، أو حمراء وبلاك أو جير ملحوظ على قاعدة أسنانك.بالإضافة إلى ذلك، قد يقوم طبيبك بأشعة اكس، ليقيم ما إذا كان المرض امتد للعظام المحيطة بالسن. إذا كان لديك التهاب لثة بالفعل، سيقوم طبيب الأسنان بالنحت والتلميع. في هذه العملية الترسبات الكلسية والبلاك (الجير) يتم ازالتها من سطح الأسنان. ينصح بأن تزور طبيب الأسنان كل ستة شهور لروتين التلقيح والتلميع. لأنك تواجه أعراضًا شديدة، موعد التنظيف، سيأخذ أكثر من موعد واحد.   التلقيح: يستخدم طبيبك ناحت الأسنان بالموجات فوق الصوتية أو العادية لإزالة تراكمات الكلس والجير على أسنانك. بقايا الكلس معدنية ولا يمكن ازالتها بفرشة عادية. لتختبر ما إذا كان لديك كلس أم لا، مرر لسانك على ظهر أسنانك -- ستشعر أن الكلس خشنًا. إزالة الجير عند مختص تحسّن من صحة الأسنان بشكل هائل..”  التلميع:' 'بعد إزالة تراكمات الكلس سيقوم طبيب الأسنان بتلميع أسنانك. لفعل ذلك، طبيب الأسنان أو مختص صحة الأسنان سيستخدم معجون التلميع وفرشاة مطاطية. معجون التلميع يحتوي على الفلوريد، للمساعدة على تقوية أسنانك ومنع تسوس الأسنان، ومواد كاشطة مثل المعادن السليكونية للحفاظ على سطح الأسنان ناعمًا ولامعًا. السطح الناعم سيمنع البكتيريا من الالتصاق بأسنانك ولثتك.، بعد تنظيف أسنانك، قد يقترح طبيبك أن تأخذ مضادات حيوية إذا كانت العدوى خطيرة. يمكن أخذ ذلك عن طريق غسول فم موصوف، جل موضعي، أو في هيئة حبوب. سيقترح عليك طبيب الأسنان علاج آخر. إذا تطور التهاب اللثة وأصبح مرض في اللثة، ودخل بعمق إلى الأسنان، قد تحتاج إلى التفكير في الخيارات الجراحية. تتضمن الخيارات الجراحة لترميمية، ترقيع العظام، وتجديد الأنسجة الموجه.قلع الأسنان هو أيضًا خيار، لأن مرض اللثة سيؤدي إلى أمراض العظام والعظام هي مرتكز الأسنان. أفضل طريقة لمنع التهاب اللثة هو الحفاظ على النظافة الجيدة للأسنان. يتخلص ذلك من البكتيريا داخل فمك ويمنع مشاكل الأسنان الأخرى.  تأكد أن تقنيات تفريش أسنانك فعالة في نزع الجير وتذكر أن تزور طبيب أسنانك كل ستة شهور للقيام بفحص وتنظيف روتيني. اشرب كمية وفيرة من الماء بعد الأكل. يغسل ذلك بقايا الطعام واحتمالات البكتيريا المدمرة للثة.


Посетите терапевта. Получите направление к специалисту. Обратитесь к ортопеду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن استمر تخدل قدميك لفترة طويلة وتضمن ذلك بعض الأعراض الأخرى كالألم، الضعف، اختلاف في درجة الحرارة أواللون، فيجب عليك تحديد موعد لمقابلة الطبيب في أسرع وقت. سيقوم طبيبك بفحص قدميك وسؤالك عن تاريخك العائلي، طريقتك في الطعام، وأسلوب حياتك، ربما أيضًا يطلب منك تحليل دم (لفحص مستوى السكر بالدم واستثناءداء السكري).  طبيب العائلة ليس بأخصائي أعصاب أوأوعية دموية، لذا ربما تكون بحاجةٍ للتحويل إلى طبيب متخصص. تنميل القدمين في حد ذاته على فترات لا يُعتبر مشكلةً صحيةً خطيرة، فهومجرد إزعاج لا أكثر، لكن بالطبع هناك حالات طبية خطيرة لها أعراض مشابهة لاعتلال الأعصاب السكري، القصور الوريدي (ضعف صمامات أوردة الساقين) ، متلازمة الحجرات المضغوطة (تورم عضلات الساقين) ، أومرض الشرايين المحيطية (شكل من أشكال تصلب الشرايين).وعليه، ربما تكون بحاجة إلى طبيب أخصائي لتشخيص حالتك، مثل جراح أوعية دموية، أخصائي أعصاب، أوأخصائي عظام (جهاز عضلي حركي).   الأعراض المتعلقة باعتلال الأعصاب السكري: التنميل والوخز، نقص القدرة على الإحساس بالألم أواختلاف درجة الحرارة، ضعف العضلات، وجود قرح مؤلمة لا تلتئم، ألم ينتج من أخف لمسة، تغيرات في الأظافر.  هناك بعض عوامل الخطورة التي تؤثر على التهاب الأعصاب منها النوع الأول والثاني من داء السكري، اختلال نسبة الدهون في الدم، التدخين، ومرض ارتفاع ضغط الدم. تمثل أمراض القلب والأوعية الدموية ضعف الخطورة في حالات التهاب الأعصاب. أعراض القصور الوريدي الشائعة: تورم القدمين والكعبين، الشعور بالألم أوالإجهاد في الساقين، تغير لون الجلد وكأنه مصبوغ، التنميل والوخز، تكون قرح وريدية.يتم تشخيص هذه الحالة من خلال الموجات الفوق صوتية على الأوردة بعكس اتجاه تدفق الدم. عوامل الخطورة في حالات القصور الوريدي: تقدم العمر، وجود تاريخ عائلي بالمرض، الوقوف لفترات طويلة، زيادة مؤشر كتلة الجسم، التدخين، نمط الحياة المرفه، وإصابات أسفل الساقين. الموجات الفوق صوتية للأوعية الدموية هي طريقة تشخيص غير مؤلمة، تسمح للطبيب بتقييم الحالة الوظيفية لأوردة وشرايين الساقين. مرض الشريان المحيطي هومرض يصيب شرايين الأطراف السفلى، يميزه وجود تشنجاتٍ عضلية بالوركين، الفخذين، أوسمانة الساق أثناء المشي، صعود السلالم، أوممارسة التمارين الرياضية؛ وغالبًا يتلاشى هذا الألم بمجرد أن ترتاح.   هذا الألم يُعتبر مؤشرًا أن ساقيك وقدميك لا يصل إليهم كميةً كافية...


Посетите терапевта. Прибегните к помощи психотерапевта. Проконсультируйтесь у психиатра по поводу приема успокоительных препаратов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستطيع الطبيب مساعدتك على اكتشاف سبب العض أو تحويلك إلى متخصص. يجب الحصول على رعاية طبية عاجلة في حالات العض والقضم الصعبة التي تسبب النزف أو التندب أو غيرها من الأضرار بالفم أو الشفتين. عادة ما يكون عض الشفاه من أعراض القلق، لكنه ربما يكون أيضًا من أعراض اضطراب الوسواس القهري أو واحدة من السلوك التكرارية المستهدفة للجسد.   يمكن أن يكون عض الشفاه لا إراديًا وهذا أكثر شيوعًا في الشباب اليافعين ويختفي عادة دون علاج بعد بضعة أشهر؛ يستطيع الطبيب مساعدتك في استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى.  اطلب من طبيب أسنانك واقي فم يفيدك في مشكلة عض الشفاه والمضغ والجز. إذا كنت أكثر عرضة للعض ليلًا أو خلال الأنشطة التي تتطلب الجلوس، كالقراءة أو مشاهدة التلفاز أو الدراسة، فسوف تستفيد للغاية من الاعتماد على واقي الفم. تلقي الإرشاد النفسي أكثر فعالية من العلاج سواءً كنت تعض شفاهك نتيجة القلق أو كسلوك قهري حاد، سيدربك المعالج في الغالب على إيقاف تلك العادة عن طريق أساليب الاستغراق العقلي والاسترخاء والاستجابة التنافسية. اطلب بنفسك التحويل إلى معالج له خبرة في علاج القلق والعادات الإجبارية.  اسأل طبيبك عن العلاج السلوكي المعرفي والذي يركز على العلاقة بين أفكارك وسلوكياتك. يمكن أن تكون مجموعات الدعم مفيدة، خاصة إذا لم تكن تعرف أشخاصًا آخرين يفهمون ما تمر به. ربما تكون مصابًا باضطراب قلق يمكن علاجه بالأدوية في حالة لم تؤتِ أي من الحلول السابقة نفعًا. لا يستجيب اضطراب القلق العام أو الاضطراب الوسواسي القهري وغيره من اضطرابات القلق دومًا للعلاج الكلامي. قد يصف لك الطبيب النفسي دواءً لعلاج القلق حسب التشخيص والحالة الصحية.  قد يشمل هذا مضادات الاكتئاب، كالأدوية المصنفة تبعًا لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ومثبطات استرداد السيروتونين-النورأبينفيرين. قد يُوصف لك دواء بوسبيرون، وهو دواءٌ مخصصٌ لعلاج القلق أو البنزوديازيبينات، وهي مهدئات توصف لعلاج الحالات الشديدة. لا تستجيب جميع حالات عض الشفتين للعلاج، فمثلًا يستجيب السلوك التكراري المركز على الجسد بأفضل صورة لانعكاس العادات مع الأدوية التي توصف فقط للحالات المرضية المزمنة.


Посетите уборную перед уроком. Выключите мобильный телефон и положите его подальше от себя. Возьмите с собой что-то, чем вы сможете перекусить непосредственно перед уроком.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يصعب الانتباه إلى الدرس إذا كنت ترغب في استخدام المرحاض، لذا احرص على الذهاب إلى الحمام قبل بدء الصف. لا يمكنك التحكم دائمًا في نداء الطبيعة طبعًا، لكن يساعدك الذهاب إلى الحمام قبل الصف على التحكم في الأمر إلى حد كبير.  إذا شعرت بنداء الطبيعة وتسبب الأمر في تشتيتك عن الصف، لا تعذب نفسك وارفع يدك واطلب إذن الذهاب. رش وجهك بقليل من الماء البارد وأنت في الحمام. يساعد ذلك على إنعاشك قبل العودة إلى الصف. يسهل الشعور بالملل عند وجود أشياء أخرى يمكنك فعلها كإرسال رسائل نصية لزملائك أو التحقق من صفحة الفيسبوك. لن تشعر بالرغبة في النظر في هاتفك وتشتيت نفسك عن الصف إذا أغلقت هاتفك ووضعته في حقيبتك أو داخل طاولتك. الجوع يشتت الانتباه، ومن المخجل أن يتحدث المعلم عن حرب 1973 بينما أنت ما يمكنك رؤيته هو شرائح البيتزا وهي ترقص أمام عينيك. يزداد الأمر سوءًا إذا بدأت أمعائك في إصدار الأصوات! خذ وجبة خفيفة معك إذا كان معلمك يسمح باصطحاب الطعام إلى الصف، أما إذا لم يكن معلمك يسمح بذلك فتناول وجبة خفيفة قبل الصف مباشرةً لحماية نفسك من الجوع.  تجنّب قرمشة رقائق البطاطس أو فتح الأكياس المزعجة في الصف. كن هادئًا خلال ذلك. إذا كان الصف في الصباح الباكر، تناول فطورًا جيدًا قبل دخول الصف.


Посетите хиропрактика или остеопата. Обратитесь к профессиональному массажисту. Подумайте о том, чтобы использовать иглоукалывание. Обратитесь к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يركز جراحو وأطباء العلاج الطبيعي للعظام على جعل الحركة والأداء في الرقبة والظهر والمفاصل الطرفية طبيعيين. يمكن استخدام المعالجة اليدوية للمفاصل (تسمى كذلك إرجاع المفاصل يدويًا) لفك تصلب المفاصل أو لإرجاع مفاصل الرقبة المائلة عن مكانها قليلًا. قد يبدو من الغريب أن جعل معالج عظام يطقطق لك رقبتك هو ما ستلجأ إليه كحل للمساعدة على التوقف عن طقطقتها لنفسك، إلا أن الفكرة من هذا تكمن في أن المعالج سوف يطقطق المفاصل الأكثر تصلبًا عوضًا عن المفاصل التي بها فرط حركة؛ فيساعد على تخليصك من هذه العادة.  صحيح أن في بعض الأحيان يكون ضبط مفاصل الرقبة مرة واحدة كافيًا لحل المشكلة تمامًا، لكن على الأغلب أن الأمر سيتطلب التكرار أو طرق معالجة أخرى قبل أن تبدأ النتائج بالظهور. قد يستعمل متخصصو علاج العظام يدويًا أو جراحيًا علاجات أخرى لمشكلة رقبتك؛ مثل أساليب معالجة العظام بالشد والجذب أو بالتدليك. تأكد أن تختر معالج أو جراح عظام حسن السمعة. ربما تكون رغبتك في طقطقة رقبتك وثيقة الصلة بإجهاد عضلي كامن، بسبب مثلًا إصابة رياضية قديمة أو حادث سيارة. سيساعد التدليك العميق للأنسجة في حالات الشد المعتدلة إلى المتوسطة حيث إنه يقلل التشنج العضلي والألم والالتهاب كما يعزز الاسترخاء. ابدأ بتدليك مدته 30 دقيقة واجعله مركزًا على الرقبة ومنطقة الكتفين. اسمح للمعالج أن يدلك بأقصى عمق يمكنك تحمله من غير حدث ألم مفاجئ لكن لا تكثر منه فقد يكون الحل الأمثل الذي تحتاجه هو مساج خفيف. اشرب الكثير من الماء بعد أي مساج لكي تنظف المنتجات التي تستعمل في التدليك، ومن الممكن أن تتسبب بالتهاب، وكذلك لإخراج حمض اللاكتيك وبقية السموم من جسمك. إذا لم يتخلص جسمك من هذه الأشياء ربما تصاب بصداع أو غثيان متوسط الشدة. يشتمل العلاج بالوخز على غرز إبر رفيعة للغاية في مناطق طاقة معينة خلال الجلد أو العضل بغرض الحدّ من الشد والألم والانتفاخ. يعد الوخز بالإبر مناسبًا للعديد من مشاكل الرقبة، وهو ما قد يؤثر بدوره على الرغبة في طقطقتها.  ليست كل نقاط الوخز التي تساعد على تخليصك من الألم المرتبط بمشاكل الرقبة قريبة من مكان الألم، فبعضها يوجد في مناطق بعيدة في الجسم. يمارس العلاج بالوخز بالإبر مجموعة متنوعة من الأخصائيين في مجال الصحة، منهم بعض الأطباء وأطباء تقويم العظام والمعالجون بالمداواة الطبيعية وأخصائيو العلاج الفيزيائي ومتخصصو التدليك. قد يُستعمل الوخز بالإبر كعلاج...


Посещайте внеклассные занятия. Общайтесь с ним до и после занятий. Напишите ему электронное письмо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يطلب من العديد من الأساتذة تحديد ساعات مكتبية للتواصل مع الطلاب بينما لا يستغلها الكثير من الطلاب على النحو الأمثل. تفقدي ساعات أستاذك المكتبية والتي قد يقدمها في بداية الفصل الدراسي غالبًا. اذهبي إليه في الساعات المكتبية بانتظام لتطلبي المساعدة في فرضك أو لتتحدثي عن استعدادك للاختبار أو اطلبي منه مساعدة في البحث. لن ينبهر بأخلاقياتك في العمل فقط وإنما ستتميزين أيضًا. ستكونين وجهًا مميزًا بين حشد الطلاب وستؤسسين رابطة معه.   لا تحضري لمكتبه في الساعات المكتبية كل أسبوع إذا لم يكن لديك ما تناقشينه معه، لكن يمكنك القدوم والحديث عن أي موضوع آخر لا يرتبط بالمدرسة حين تعتادين رؤيته في هذه الساعات. سيدرك غالبًا بحلول هذا الوقت أنك مهتمة به. يمكن أن تؤدي الألفة إلى الشغف. يمكن لقضائك الوقت مع أستاذك أن يغير مشاعره. حاولي الوصول إلى الصف أو قاعة المحاضرات مبكرة ببضع دقائق وألزمي نفسك بتحية أستاذك بابتسامة. قولي مرحبًا واسأليه عن يومه وناقشيه في أحد جوانب الصف أو أيًا كان.  خصصي وقتًا لتتحدثي معه على انفراد. سيقدر طبيعتك المنفتحة والودودة. اطرحي عليه سؤالًا يتعلق بالمادة أو الفرض المنزلي. شاركيه أفكارك المتعلقة بمناقشة مثيرة للاهتمام والتي أثيرت خلال المحاضرة. أرسلي له رابط مقالة تظنين بأنها ستثير اهتمامه. افعلي أي شيء يجعلك تتميزين وجدي أسبابًا لبدء الحوار.   حافظي على المهنية في رسائلك الإلكترونية ولكن كوني مرحة قليلًا. فكري في طريقة طريفة لتبرير الأمر إذا أرسلت البريد ليلًا أو في يوم عطلة. ضمني وجهًا يغمز أيضًا إذا كان أستاذك يستخدم الوجوه الباسمة. تختلف حدود الأساتذة في المراسلات وعليك معرفة أفضل الطرق للكتابة لأستاذك. يجب ألا تكوني مجرد طالب آخر يرسل له تلك الرسائل المملة كل يوم. حددي مراسلاتك حتى لو أردت التحدث إليه كل يوم ما لم يتضح تمامًا أنه يرغب في التحدث إليك بنفس القدر. سيكون الأمر مزعجًا إذا بالغت في ذلك.


Посещайте места, которые вам нравятся. Установите зрительный контакт. Улыбайтесь Завяжите разговор. Сделайте мужчине комплимент. Переведите ваше общение на следующий уровень. Копируйте его язык тела.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد بعض المواقع المعينة التي تشعرين عند التواجد بها براحة البال الكبيرة، والسعادة؛ وهو ما يؤثر بدوره على جعل مظهرك أكثر جاذبية وجمالًا.   سوف تزداد نسبة مقابلتك للرجال الذين يشاركونك نفس الاهتمامات ويستمتعون بالقيام بنفس الأشياء التي تحبين القيام بها. على سبيل المثال، إذا كنت تحبين ممارسة لعبة التنس، فانضمي إلى فريق التنس بالنادي الرياضي. تكونين في أكثر حالاتك جاذبية عندما تكونين مسترخية وتشعرين بالمرح والسعادة، لذلك من الجيد أن تهتمي ببذل أقصى مجهود من أجل الظهور بحالة متميزة وأنت تقومين به، لكن من جهة أخرى من غير الجيد أن تبالغي في أخذ الأمور بجدية، لدرجة تصل بك لحالة من الغضب أو التوتر وإساءة القول والتصرف. هذه هي واحدة من أكثر طرق التودد الفعّالة بين الرجال والنساء. التواصل البصري يعبر عن الثقة، ويظهر اهتمامك بالطرف الآخر، كما أنه يجعل غالبية الرجال في حالة من الوهن والضعف الشديد أمام نظراتك الساحرة وتواصلك المباشر مع عينه.   من الممارسات الشائعة أن تقومي بالنظر إلى عينيه ثم الابتسام بشكل بسيط قبل الابتعاد بنظرك بعيدًا. افعلي ذلك عدة مرات خلال مدة 20 دقيقة أو ما شابه، وإذا كان يبادلك الاهتمام، على الأغلب سوف يسعى للحديث معك. إذا كنت تتحدثين معه بالفعل، فاستخدمي التواصل البصري في نقاط مميزة خلال المحادثة، مثل لحظة توجيهك لمجاملة معينة عن شخصيته أو ما شابه. ومرة كل فترة، حاولي أن تنظري له لفترة أطول قليلًا من العادي لتمهيد الإشارة إلى أنه يوجد شيء ما مميز يدور بداخلك تجاهه. لا تسرفي النظر أكثر من اللازم، وإلا سوف يتحول الأمر إلى وضعية محرجة وغريبة. اهتمي بجعل الأمر بسيطًا ورقيقًا في البداية. تظهر الدراسات أن الفتاة السعيدة، خاصة كثيرة الابتسام، تكون بشكل عام أكثر جاذبية للرجال.  تأكدي من أن ابتسامتك صادقة، وأنك تبتسمين بعينيك وليس فقط فمك، حيث أن ابتسامة الفم فقط تبدو كأنها ابتسامة مزيفة.   اضحكي إذا قال شيئًا ما مثير للضحك، وتأكدي جيدًا أنك لا تبالغين في إدعاء الضحك على أي شيء يقوله. من أساليب التواصل القوية للغاية مع الرجل، أن تقومي بالابتسام والتواصل البصري في نفس اللحظة. يمكنك أن تغيري من ابتسامتك بحسب المناسبة؛ الابتسامة الخجولة القصيرة بهدف لفت انتباهه، أو الابتسامة الطويلة العابثة في أثناء الحديث المشترك بينكما بهدف أن يعرف أنك تبادلينه الاهتمام والإعجاب. لست مضطرة للانتظار إلى أن يبدأ هو الحديث...


Посещайте места, которые посещает знаменитость. Подружитесь с друзьями знаменитости. Узнайте о других делах знаменитости. Отправляйтесь в места съемки фильмов. Найдите работу в соответствующей сфере.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تعيش بالقرب من شخصية شهيرة، ابحث عن الأماكن التي تذهب إليها هذه الشخصية بانتظام. قد يكون هذا المكان نادي لياقة بدنية أو مقهًى معين أو متجر بقالة. إذا ذهبت إلى نفس الأماكن التي ترتادها الشخصية الشهيرة، فمن المرجح أن تراها بشكل عرضي، وتكون قادرًا على إجراء محادثة معها وتكوين علاقة صداقةٍ في النهاية. إذا كنت تلتقي بالشخص المشهور بشكل عرضي، فسوف يراك هذا الشخص كوجه مألوف، وباعتبارك شخص لا يشعر بالجنون أو الإثارة عند رؤيته مثل الكثير من المعجبين، فمن المحتمل أن يكون أكثر استعدادًا للتعامل معك كصديقٍ محتمل عندما تتحدث إليه. واحدة من أفضل الطرق لمقابلة الشخصيات الشهيرة هي أن تصبح صديقًا لأشخاصٍ يعرفونهم بالفعل. بهذه الطريقة، يمكن لهذا الصديق أن يقدمك للشخصية الشهيرة كصديقٍ مشترك وستتمكن بعدها من الخروج مع مجموعته بأكملها. سيقل احتمال رؤية الشخص المشهور لك كمعجب ويزيد احتمال رؤيته لك كصديق إذا قابلته من خلال شخص آخر لديه علاقة معه بالفعل. لا تأتِ على ذكر المشاهير عند مصادقة أصدقائهم. سيعرف أصدقاؤهم أنك تسعى إلى مقابلة الشخص المشهور وحسب، ومن المحتمل ألا يخرجوا معك أو يقدموك لهم. أعطِ لعلاقتكم بعض الوقت قبل أن تذكر الموضوع، أو دعه يحدث بشكلٍ طبيعي. بعض المشاهير يعملون في أماكن متعددة. على سبيل المثال، بعض الممثلين يمتلكون مطاعم أو خطوط أزياء خاصة بهم. اكتشف ما هي الجوانب الأخرى التي يغامر المشاهير بها واشترك في هذه الأشياء. قد تكون هذه طريقة جيدة للالتقاء بهم والتواصل معهم. إذا قابلت الشخص المشهور من خلال مشروعه التجاري أو عمله الآخر، فقد يكون من الأسهل لك التواصل معه، حيث أن المشروع الآخر لا يحتاج إلى ملاحقته بشكل كبير مثل مهنته الأساسية. إذا كنت مهتمًا بتكوين صداقات مع الممثلين، اذهب إذًا إلى الأماكن التي يعملون بها. على سبيل المثال يتم تصوير العديد من الأفلام والبرامج التلفزيونية في مدينة الإنتاج الإعلامي، ومع ذلك، يمكنك إجراء القليل من البحث عبر الإنترنت ومعرفة الأماكن التي يتم التصوير فيها تحديدًا، ثم اذهب إلى هذه الأماكن. التزم بالأماكن العامة بدلًا من الذهاب إلى استديوهات الصوت والمواقع الخلفية لإنتاج الأفلام. على سبيل المثال، إذا كنت تعرف أن هناك تصوير مؤكد سيجري في مدينة صغيرة، أو هناك تصوير لعدة أيام في موقعٍ عام مثل حديقة الأزهر في القاهرة أو غيرها من أحد المعالم الرئيسية، اقضِ بعض الوقت في تلك...


Посещайте местные мероприятия. Побудьте туристом в своем городе. Поживите в палатке. Поучаствуйте в геокэшинге Устройте отпуск на дому. Встречайтесь со старыми друзьями. Попробуйте что-нибудь построить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقيم الكثير من الأماكن الندوات والمعارض والحفلات والمهرجانات وعروض التسوق أثناء الصيف فابحثي عبر الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي عن الأحداث الهامة التي تقام بالقرب من مسكنكِ أو اسألي أصدقائكِ عن الأحداث الهامة القريبة، كما يمكنكِ البحث عبر صفحات ومواقع المكتبات والمسارح ودور العرض وشركات تنظيم المهرجانات لتعرفي الأحداث الجديدة. ابحث عن الأماكن التي يزورها السياح في مدينتك أو بلدك بشكل عام وحاول زيارتها لتتعرف على جمال بلدك، ويمكن أن تكون الأماكن السياحية أي شيء بدءًا من شواطئ البحر أو الحدائق أو الجبال إلى المتاحف والآثار القديمة، وقد تفاجأ عندما تجد أن بعض تلك الأماكن قد يكون قريبًا جدًا منك. اشترِ خيمة لتقوم بالتخييم في حديقة منزلك أو اذهب لقضاء يومين مع أسرتك أو أصدقائك بأحد المخيمات، واجمع أفراد أسرتك أو أصدقائك حول النار وقوموا بالشوي ورواية القصص المخيفة و عمل حلوى السمورز. توجد مواقع إنترنت للعبة "جيو كاشينج" وهي عبارة عن لعبة البحث عن الكنز باستخدام تقنية جي بي إس أو استخدام الخريطة لمعرفة إحداثيات وأماكن الأشياء المخبأة. إن كان الطقس أو المواصلات أو نقص الأحداث في مدينتك يعيقك عن الخروج والاستمتاع بإجازة الصيف فخطط لقضاء إجازة مزيفة وقم بدعوة صديقين لك ليبيتوا معك ليلتين وقم بتزيين حجرتك لتبدو مثل غابة أو قصر أو فندق أو شاطئ أو أي مكان تفضله، واذهب مسبقًا لشراء أطعمة غير تقليدية وهدايا لتشاركها مع أصدقائك ومثِّلوا أنكم تقضون الإجازة الصيفية في خيمة في الصحراء أو في الغابة أو على شاطئ البحر أو أنكم تنزلون بفندق أو قصر فخم. إن كان أصدقاؤكِ الحاليون يقضون الإجازة خارج المدينة فابحثي في دليل هاتفكِ عن أسماء أصدقائكِ القدامى من المدرسة أو النادي وتواصلي معهم من جديد، ويمكنكِ القيام مع أصدقائكِ القدامى بأيٍ من الأنشطة التي سبق ذكرها أو حتى مقابلتهم بأحد المقاهي ليروي كل منكم بعضًا من أحداث حياته التي فاتتكم معرفتها. يمكن أن تصنع أي شيء بدءًا من بيت الدمية لأختك الصغيرة لخيمة كبيرة تجلس داخلها على راحتك أو حتى يمكنك العمل على تركيب لعبة بازل كبيرة مجسمة لتصنع بها طائرة أو برج، وتساعدك تلك الأشياء على شغل وقتك واستعمال عقلك بالإضافة إلى أنها تعلمك الصبر.


Посещайте разные мероприятия, где собирается много девушек. Представьтесь девушкам, с которыми вы хотите подружиться. Постарайтесь понять, что у вас с ней общего, и начните с этого разговор. Обменяйтесь контактной информацией. Напишите ей, чтобы назначить встречу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول أن تحضر المناسبات الاجتماعية التي يذهب إليها الفتيات اللاتي ترغب في تكوين صداقة معهن أو اشترك في صفوف مثيرة للاهتمام بالنسبة لك كالصفوف الفنية الجماعية أو انضم إلى نادي للرياضات الجماعية واعلم أنه لا يوجد ما هو أسهل من مقابلة أشخاص جدد فكل ما تحتاجه هو وضع نفسك في الأماكن التي يتواجد بها الناس.  حاول أن تبتكر نشاطات جديدة إذا كانت النشاطات الاجتماعية محدودة. يمكنك لقاء الفتيات في متجر البقالة أو في العمل أو في صالة الرياضة أو في مركز التسوق. لديك فرصة رائعة للقاء فتيات جديدات في صفك إذا كنت تذهب إلى الجامعة أو المدرسة. كل ما عليك فعله هو الذهاب إلى الفتاة قبل أو بعد الصف. أخبرها باسمك واسألها عن اسمها وافتح محادثة صغيرة عما ستفعلان لاحقًا أو أين ستكونان في هذا الوقت.  إذا كان فتح المحادثات مع الناس يُشعرك بالتوتر، يجب أن تتغلب على ذلك وتأخذ خطوة، ففي أسوأ الظروف لن ترغب في التحدث معك وهذا ليس أمرًا كارثيًا. تتضمن الأسئلة الجيدة: "هذا المكان ممتع للغاية، هل تحبينه؟" أو "كانت المحاضرة مملة جدًا، ما رأيك في الصف؟" حاول أن تكون واثقًا من نفسك لكن غير ملح. تحدث مع الفتاة كما لو كنت تتحدث مع صديق شاب لكن بطريقة أكثر تهذيبًا. هناك احتمال كبير أن تشاركك الفتاة التي ترغب في مصادقتها شيئًا حيث أنكما حضرتما نفس المناسبة الاجتماعية؛ فإذا كنت قد قابلتها في النادي الرياضي، قد يوجد بينكما اهتمامًا رياضيًا مشتركًا وكذلك إذا قابلتها في صف فني، إلخ. حاول أن تبحث عن رابط مشترك بينكما وموضوعات مهمة ومثيرة للاهتمام بالنسبة لكما.  حاول أن تكون مضحكًا وخفيف الظل عند التحدث مع الفتاة، فتزيد رغبة الفتاة في تكوين صداقة معك إذا كنت تجعلها تضحك.  كن مستمعًا جيدًا واسمح لها بالتحدث. كلما وجهت لها أسئلة كلما فتحت قلبها وشعرت بالراحة تجاه ذلك. يجب أن تركّز على الاستماع إليها بإنصات، لكن يجب أن ترد عليها وتعطيها رأيك أيضًا. احرص على الحصول على رقم الفتاة عندما تنشأ بينكما محادثة جيدة دون تردد. أخبرها أنك استمتعت بالحديث معها واسألها ما إذا كانت ترغب في ذلك واحصل على رقمها إذا وافقت.  غالبًا ما لن ترغب في إعطائك رقمها إذا لم تسر المحادثة بينكما على ما يرام. يمكنك أن تطلب منها رقمها قبل أن تنتهي المحادثة إذا كنت لا تعلم متى ستضطر إلى الانصراف. حدد نشاطًا يمكنكما القيام به معًا كتناول الغداء أو التنزه أو الذهاب لحضور حفل فرقة موسيقية...


Посещайте тренажерный зал три раза в неделю. Сделайте несколько приседаний с гантелями. Сделайте планку. Выполните ряд отжиманий.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تعرض نفسك للإصابة أثناء الركض إذا لم تمضِ الوقت في بناء عضلاتك في الصالة الرياضية؛ أو أن تتعرض "لهضبة الأداء" والتي تعني أنك لا تلاحظ أي تحسنٍ لفترةٍ زمنيةٍ طويلةٍ رغم أنك تتدرب بجهدٍ أكبر. اختر بعض الأوزان الخفيفة نسبيًا وباعد بين قدميك مسافةً تساوي عرض الكتفين تقريبًا، ثم وجه أصابعهما للأمام. ثبت الأثقال بذراعيك على كلا جانبيك، واخفض نفسك لتتخذ وضع السكوات مع إبقاء الركبتين أسفل أصابع القدمين ومدّ مؤخرتك للخلف. كرر هذا التمرين عدة مرات. استلق على الأرضية أو على بساطٍ لليوجا وضع يديك تحت كتفيك مباشرةً مع مباعدتهما بعرض الكتفين. اجعل عنقك وظهرك مستقيمين مشكلًا خطًا مستقيمًا مع جسمك، ثم اثبت على هذا الوضع لدقيقةِ قبل أن تستريح.  احرص على إبقاء ظهرك مستقيمًا (لا تدع وركيك يتدليان تجاه البساط وإلا ستؤذي ظهرك). استلق على الأرضية أو على بساطٍ لليوجا وضع يديك على الأرضية بجانب إبطيك تمامًا واجعل راحتيك للأسفل. ادفع جسمك عن الأرضية للأعلى باستخدام ذراعيك فقط لاتخاذ وضع البلانك. أخفض نفسك مجددًا فور امتداد ذراعيك حتى يصبح صدرك فوق البساط تمامًا ثم عد إلى وضع البلانك بمد ذراعيك.   احرص على أن يبقى ظهرك مستقيمًا حتى لا تؤذي نفسك. ضع في اعتبارك تغيير الأسلوب إن وجدت أن تمارين الرفع المعتادة شديدة الصعوبة، وضع ركبتيك على الأرض بدلًا من قدميك واثنِ قدميك إلى الخلف.


Посещайте уроки для учеников с продвинутым уровнем языка. Попробуйте поучиться в Германии. Заведите дружбу с немцем. Читайте как можно больше. Смотрите фильмы без субтитров. Пишите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما مارست وتعلمت اللغة لفترة أطول، سوف تزداد معرفتك باللغة، ولأنه لا نهاية أبدًا لتعلم أي لغة، يجب أن تواصل التقدم للأمام والوصول إلى مواد تعليمية متوافقة مع مستواك الجديد في اللغة يومًا بعد آخر. يفترض بذلك أن يتحدى قدراتك ويُقدمك إلى المزيد من الجوانب الجديدة من اللغة التي تثري معرفتك وترفع من مستوى إتقانك لها. يمكنك أن تجد دورات تعليمية للغة الألمانية في مراكز التدريب المحلية والمراكز التابعة لمؤسسات تعليم اللغة الألمانية أو للسفارة الألمانية في بلدك، كما تقدم بعض الجامعات دورات وبرامج لتدريس اللغات. لا تُخرج إمكانية تعلم اللغة عبر الإنترنت من حساباتك كذلك، فالعديد من المواقع الإلكترونية والمراكز متميزة السمعة تتيح دورات مدفوعة يمكنك الاشتراك بها عبر الإنترنت، والاستمتاع بتعلم الألمانية من منزلك دون عناء، مثل: معهد جوته. تشجع دولة ألمانيا برامج التبادل الثقافي واستقبال طلاب اللغة، وستجد أمامك العديد من الفرص التي تمهد لك تحقيق حلمك بتعلم اللغة في بلدها الأم. هذه التجربة عامرة بالفوائد وستكون بالغة التأثير على تحسين مستواك، فالعيش في ألمانيا يرفع بشكل بديهي من فرص استخدامك للغة وتطوير قدراتك كأفضل ما يكون مقارنة بأي طريقة أخرى لتعلم اللغة؛ يساعد أسلوب "غمر النفس" في البلد الأم لأي لغة على استكشاف كيفية استخدام اللغة من قبل أهلها الأصليين، وهو ما يُضفي بعدًا جديدًا على فهمك للغة.  ابحث عن فرص السفر إلى ألمانيا عن طريق برامج التبادل الثقافي المنظمة من قبل مدرستك الثانوية أو جامعتك. يمكنك كذلك التقديم إلى برنامج دراسي في جامعة أو كلية أو هيئة محلية في ألمانيا تُرحب باستقبال الطلاب الدارسين للغة. في حالة النجاح في الاشتراك في واحدة من تلك الفرص، سوف تحصل على تأشيرة الإقامة والدراسة التي تسمح لك بالبقاء في ألمانيا، وستستفيد من رسوم الدراسة الأقل من أي بلد آخر، فهي واحدة من أهم مميزات الدراسة في ألمانيا. يمكنك كذلك أن تحصل على وظيفة بدوام مؤقت جنبًا إلى جنب مع الجامعة أو العمل في ألمانيا خلال فترة إقامتك بدلًا من الذهاب إلى المدرسة. يوجد العديد من الوظائف المناسبة للطلاب، مثل: مجالسة الأطفال والأعمال المكتبية البسيطة، لكن لاحظ فقط أنك ستحتاج إلى إتقان الألمانية بدرجة كافية لكي تقدر على الحصول على تلك الوظائف. تستفيد كثيرًا من تكوين صداقة مع شخص ألماني في ضمان وجود من يمكنك أن تمارس معه اللغة الألمانية، مستفيدًا...


Поскребите дыню. Достаньте семена. Сохраните остатки дыни.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اشطف الثمرة أسفل مياه جارية وادعكها بفرشاة الخضروات جيدًا؛ سوف يعمل ذلك على إزالة الأوساخ ومسببات المرض ويمنع الأمراض المنقولة بالغذاء. قطع الثمرة إلى نصفين من المركز بمجرد الانتهاء من إزالة القشرة واللب الأخضر. ضع الأنصاف على سطح مستوٍ مع توجيه الجوانب المقطوعة لأعلى واستخدم ملعقة لكشط البذور من المركز، لكن لا تتخلص من اللب البرتقالي الطري الشهي. يمكنك التخلص من البذور إما في سلة السماد أو تنظيفها وتحميصها مثل بذور القرع. انقل أي قطع كبيرة متبقية إلى وعاء محكم الغلق واحفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام تقريبًا أو أبقه في المُجمد لمدة سنة.


После 50 лет посещайте врача, чтобы он проверял состояние вашей простаты. Откорректируйте свои привычки. Принимайте экстракт плодов серенои ползучей. При умеренных симптомах принимайте назначенные врачом препараты. При умеренных или сильных симптомах возможна операция. Удалите простату хирургическим путем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البروستاتا غدة لدى الرجال في أسفل البطن وحين تتضخم تضغط على مجرى البول. يسبب هذا بطء تدفق البول وصعوبة البدء في التبول وتقاطر البول وضعف تياره؛ تضخم البروستاتا بعد سن الستين شائعٌ جدًا لدى الرجال.  تسمى هذه الحالة ضخامة البروستات الحميدة، وهي تضخم غير خبيث للبروستاتا. زر الطبيب ليفحص هذه الحالة إذا كنت تعاني مشاكلًا في التبول.  تضخم البروستات الحميد شائعٌ جدًا لكن سرطان البروستاتا – الأقل شيوعًا – قد يسبب تضخم البروستاتا أيضًا ويسبب الأعراض المرتبطة بالبول. من المهم أن تفحص البروستاتا بانتظام بدءً من عمر الخمسين (أو قبلها إذا كان أحد أقاربك قد أصيب بسرطان البروستاتا). هناك عدة تغييرات بسيطة يمكنك إجراؤها على عاداتك في قضاء الحاجة لتخفيف الأعراض. تشمل بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها ما يلي:   ادخل مرتين. حاول أن تفرغ مثانتك مرتين كلما دخلت الحمام. استرخ وخذ وقتك. حاول أن تأخذ بعض الأنفاس العميقة بينما تنتظر بدء تدفق البول. امنح نفسك متسعًا من الوقت ولا تقلق إذا احتجت لبرهة؛ حاول أن تقرأ مجلة أو كتابًا أثناء انتظارك. اجلس للتبول. قد يساعدك الجلوس على الاسترخاء ويسهل عليك التبول إذا كنت تتبول واقفًا في الغالب. افتح الصنبور. قد يساعدك صوت الماء الجاري أيضًا، أما إذا لم يكن هذا الخيار متاحًا فحاول تخيل صوت الماء الجاري. حافظ على ترطيبك. قد يصيبك ضعف تبولك بالحنق فترغب في تجنبه قدر الإمكان لكن عدم شرب كفايتك من الماء سيزيد سوء الأمر. اشرب الماء على مدار اليوم وتجنب شربه في وقت متأخر من المساء حتى لا تضطر للاستيقاظ ليلًا. تجنب المواد المجففة. يمكن لأي شيء يسبب الجفاف أن يصعب التبول. تجنب الكحول وأي أدوية تجفف جسمك أو تصعب التبول واسأل طبيبك إذا لم تكن واثقًا من الأدوية التي قد تحدث لك المشاكل. ) اشتر البلميط المنشاري كمكمل من الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية.  البلميط المنشاري نبات أشبه بالنخيل وقد استخدم في الطب لعقود.  يجد بعض الرجال أن هذا المكمل يحسن أعراض تضخم البروستاتا الحميد رغم عدم وجود دليل على فائدته. ناقش استخدام أي أدوية أو مكملات مع طبيبك مسبقًا.  اشتر خلاصة البلميط المنشاري في صورة كبسولات 160 مجم وتناول واحدة مرتين في اليوم ما لم يأمرك الطبيب بغير ذلك. تفقد الملصق بعناية لتختار المنتج المحتوي على "85-95% من الأحماض الدهنية والسيترولات." يشيع وصف حاجبات ألفا للرجال الذين يعانون أعراضًا معتدلة. يمكن أن...


После 8 вечера выключите яркий свет и телевизор. Не смотрите на будильник. Попробуйте спать одни. Не употребляйте алкогольные напитки перед сном. Если вы не можете заснуть, оставьте эти попытки и сделайте перерыв. Понизьте температуру в комнате.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للأضواء الساطعة تثبيط إنتاج الجسم لمادة الميلاتونين، وهي المادة التي تُعلم الجسم بحاجته إلى النوم (وتساعده على النوم أيضًا). يساعدك تجنّب الأضواء قبل النوم بساعات على الخلود إلى الفراش بشكلٍ أيسر، كما أن ذلك يساعدك في الحصول على نوم أفضل.  اجعل الأنوار خافتة قبل ساعة من خلودك إلى الفراش. استثمر بعض المال لشراء أضواء يمكن تعديل شدّتها إن لم تكن تمتلكها بالفعل. يؤدّي خفض شدة الإضاءة إلى تحفيز الجسم لإنتاج الميلاتونين، مما يمنحك فرصة أفضل للنوم باكرًا. أطفئ شاشات الكمبيوتر وشاشات التلفاز بعد الساعة الثامنة. إن كنت تواجه مشكلة في النوم باكرًا، فشاشات التلفاز والكمبيوتر الساطعة هم أعدائك الذين تجب مواجهتهم. إن كنت مضطرًا لاستعمال الكمبيوتر في وقت متأخر، حاول أن تقوم بخفض إضاءة الشاشة لتقلّل من تعرّضك للضوء قبل النوم. قد يمنعك النظر إلى المنبه باستمرار والتفكير في مدى تأخر الوقت من الحصول على نوم جيد. يبدو أن عملية النوم تزداد صعوبة كلما بذلت مجهودًا أكبر لتحقيق ذلك. الحل: وجّه المنبه لتكون شاشته بعيدة عنك، والأفضل من ذلك هو وضع المنبه في مكان بعيد داخل الغرفة حتى لا تتمكن من رؤيته، إضافة إلى أنك ستضطر للنهوض من السرير لتتمكن من إطفائه في الصباح. بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين ينامون مع شركائهم ليلًا، قد تكون النتائج مقلقة: لقد أظهر الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون مع شخصٍ آخر في نفس السرير يستيقظون خلال الليل، ويواجهون مشاكل جمة، ويحصلون على نوم سيئ وغير مريح. إن كنت تعاني من إرهاق مزمن، تناقش مع شريكك حول فكرة النوم وحدك، ولو كان ذلك لمدة يومين خلال الأسبوع. لا تدعُ حيوانك الأليف للنوم معك. لقد أظهرت دراسة أجرتها مؤسسة Mayo Clinic Sleep Disorders Center أن 53% من مالكي الحيوانات الأليفة الذين كانوا ينامون مع حيواناتهم الأليفة قد عانوا من اضطرابات كبيرة في النوم خلال الليل. تزيد احتمالية الاستيقاظ في منتصف الليل بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون المشروبات الكحولية قبل النوم، ويحدث ذلك بعد انتهاء الجسم من معالجة الكحول كما تشير الدراسات العلمية. عندما تكون متنبهًا، يقوم الجهاز اللاودّي (PNS) بخفض معدل ضربات القلب، مما يجعلك تحصل على نوم هانئ. لا يستجيب الجسم لإشارات الجهاز اللاودّي عند تناولك للكحوليات، مما يجعلك تشعر بإرهاق أكبر من حالة الخلود إلى النوم بشكل طبيعي. إن لم تتمكن من النوم بعد 15 دقيقة من المحاولة،...


После восковой эпиляции нанесите мягкое очищающее средство. Нанесите гамамелис после процедуры. Не наносите лосьоны или масла после восковой эпиляции. Попробуйте сделать холодный компресс после эпиляции воском. Наденьте свободную одежду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغسلي المنطقة بغسول لطيف وامتنعي عن استخدام الصابون أو المقشرات القاسية لأنها قد تلهب البشرة. كمثال، استخدمي غسول بشرتكِ المعتاد اللطيف لغسل وجهكِ بعد إزالة شعر الحاجبين بالشمع. إذا كنتِ قد استخدمتِ الشمع على بشرة جسمكِ، استخدمي منظفًا لطيفًا مثل الصابون القشتالي المصنوع من زيت الزيتون. يمكنكِ تهدئة المنطقة المصابة بوضع بندق الساحرة عليها عن طريق كرة قطنية. مرري الكرة على المنطقة برفق فقط. يمكنكِ شراء بندق الساحرة من الصيدليات أو على الإنترنت. هذه المرطبات قد تسد مسام البشرة، لذا تجنبيها بعد استخدام الشمع مباشرةً. إذا احتاجت بشرتكِ للترطيب، استخدمي جل الألوفيرا بدلًا من ذلك. يمكنكِ استخدام الشمع لمنع ظهور تلك البثور تمامًا. ضعي الثلج على المنطقة لتقليل التهيج والاحمرار وتأكدي أن الثلج نظيف تمامًا حتى لا تتسببي في تعريض بشرتكِ للبكتيريا والأوساخ. يمكنكِ استخدام كمادة باردة بقدر ما تحبين. تحبس الملابس الضيقة الأوساخ والعرق داخل البشرة، مما يساهم في ظهور البثور. لذا جربي ارتداء ملابس واسعة تسمح بالتهوية بعد إزالة الشعر بالشمع. يسمح هذا لبشرتكِ بالتنفس وقد يمنع ظهور أو تفاهم البثور البشعة. كمثال، عليكِ تجنب ارتداء البنطال الضيق بعد إزالة شعر منطقة البيكيني بالشمع. ارتدي سروال واسع أو تنورة بدلًا من ذلك.


После нанесения маски накройте голову шапочкой для душа и оберните сверху горячим полотенцем . Меняйте время в зависимости от предназначения маски. Если у вас очень сухие волосы, оставляйте маску на ночь. Если у вас жирные волосы, в следующий раз наносите меньшее количество маски.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي قبعة الاستحمام البلاستيكية على شعرك بعد وضع القناع، وبعد ذلك لفي منشفة مبللة ساخنة حول القبعة، واتركيه على هذا الحال لمدة 10 دقائق. يساعد هذا القناع على الوصول لفروة رأسك مباشرةً فيصبح أكثر فاعلية بشكل عام. يختلف طول المدة التي يُترَك فيها القناع؛ إذا كنتِ تستخدمين قناعًا ابتعتِه جاهزًا فراجعي دليل التعليمات؛ أما بالنسبة لأقنعة المنزلية، اتركيها لوقت متناسب مع الغرض منها.  لعلاج البروتين: اتركي القناع لمدة 10 دقائق. لعلاجات الترطيب: اتركي القناع لمدة 5 إلى 10 دقائق. يجب ترك أقنعة زيت جوز الهند لمدة 30 دقيقة على الأقل. يجب ترك أقنعة أولابلكس لمدة 10 دقائق على الأقل، لكنها تعمل بشكل أفضل إذا تُرِكت لفترة أطول. حاولي ترك قناع أولابلكس لمدة 30 دقيقة أو أكثر. إذا كنتِ تحاولين علاج شعر جاف جدًا، فاتركي القناع على شعرك حتى الصباح التالي. ضعي منشفة أو قبعة استحمام أو أي غطاء على شعرك واتركي القناع عليه طوال الليل ثم اشطفيه في الصباح. من المفترض أن تجدي شعرك أكثر نعومة ورطوبة بشكل ملحوظ. لا ينبغي أن يكون شعرك أكثر دهنية بشكل ملحوظ بعد استخدام قناع الشعر، إذا لاحظتِ أنه أصبح دهنيًا بعد استخدام القناع فربما كنتِ قد استخدمتِ قدرًا كبيرًا من المستحضر. في المرة القادمة قللي من الكمية التي استخدمتِها واعرفي ما إذا كان هذا سيؤدي إلى حل المشكلة. إذا كان القناع يجعل شعرك دهنيًا حتى إذا استخدمتِ كمية صغيرة منه، فقد يكون قناع الشعر الخطأ لنوع شعرك. حاولي استخدام قناع مصمم للشعر الدهني.


После обрезки производите подкормку удобрением. Протирайте листья растений от пыли. Не переувлажняйте растения при поливе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم سمادًا متعدد الأغراض وقابل للذوبان على النبات بعد تقليمه. خفف السماد في مياه كي لا يحرق النبات واستخدمه وفقًا التعليمات المدونة على الملصق. قد يتراكم الغبار والأتربة على النباتات المنزلية عريضة وكبيرة الأوراق، لذلك ينبغي الحفاظ عليها عن طريق مسح الغبار والأتربة باستخدام إسفنجة مبللة أو خرقة. استخدم إسفنخة أو خرقة جديدة على كل نبات كي لا تنتقل الآفات من نبات لآخر. من أهم العوامل للعناية بالنباتات المنزلية هو سقيها عند اللزوم وستتطلب النباتات المنزلية الرقيقة مياه أكثر من النباتات العصارية. تفقد إذا كان النبات يحتاج إلى مياه عن طريق غرز إصبعك في التربة بمسافة 2.5 سم وإذا كانت لا تبدو رطبة، ينبغي ري النبات. راقب أعراض الإفراط في السقي، مثل أوراق صغيرة أو قديمة متساقطة أو جذور بنية وهشة عند قاع الإصيص أو زهور متعفنة وأوراق بها رقع بنية لينة لا تنمو.


После посадки, поливайте растения часто в течение первых 3-4 недель. Продолжайте поливать грядку. Начните вносить удобрения через 3 месяца после посадки. Обрезайте розы. Защитите розы от холода.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون هذا عادةً عندما جفاف أعلى 5 سم من التربة. تحتاج ورودك كثيرًا من الترطيب والغذاء لتبقى صحيحةً. عليك أن تبدأ نقع الفراش كل أسبوعين تقريبًا بعد الزراعة بأربعة أسابيع. افعل هذا صباحًا للحصول على أفضل النتائج. استخدم7.5- 15 سم من الفراش العضوي الواقي للتحكم بالرطوبة والحرارة ولمنع الأعشاب الضارة من الظهور. كما يساعد الغطاء العضوي على الحفاظ على العناصر الغذائية الضرورية التي تحتاجها ورودك حتى تبقى صحيحة. اقرأ كيف تزرع الورود للحصول على مزيدٍ من المعلومات عن كيفية الاعتناء بورودك بعد زراعتها. تشذيب ورودك سيمنعها من التزاحم وسيجعلها تنمو صحيحةً وقوية. كل ما تحتاجه هو بعض مقصات التشذيب وملاحظةً جيدةً لما يتطلب تحديده. يمكنك قص أي جذورٍ (منبثقة) وهي نباتاتٌ جديدةٌ تنمو من جذور النبات القديم إضافةً لأي عصيٍ متبقيةٍ والتي تكون أنحف من القلم الرصاص والتي تحتك أو تتقاطع مع بعضها بعضًا أو التي لا تناسب الشكل الذي ترغبه لورودك. قد يكون عليك التصرف للإبقاءعلى حياة ورودك في شهور الشتاء أو عندما يصبح الجو باردًا بدرجةٍ غير ملائمة. عليك أن تقلم نباتات ورودك بمقدار 60 سم تقريبًا حتى لا تتضرر من الثلج والرياح. ثم عليك أن تربط العصي معًا بشكلٍ ملفوفٍ لحماية الورود من الرياح.   يجب أن تتوافر لكل نبتةٍ من الورود كومةٌ جيدةٌ من التربة أو السماد العضوي الجديد أو الرخو حول قاعدتها. يمكنك إضافة طبقةٍ أخرى من القش أو التبن فوق الكومة لحمايةٍ إضافية. يمكنك إزالة الحماية الإضافية عند حلول الربيع.


После процедуры отдохните 10 минут. До конца дня носите на шее мягкую подушку. Спите так, чтобы голова и плечи были расправлены. В течение дня держите голову в вертикальном положении. Проанализируйте результаты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الانتظار مهمٌ لاستقرار البلورات في الأذن الداخلية قبل أن ترجها مجددًا بغير قصد، سيساعدك هذا على تجنب أي أعراضٍ للدوار بعد مغادرة مكتب الطبيب أو مباشرةً بعد انتهائك من أداء المناورة بنفسك. يجب أن تكون البلورات قد استقرت بعد حوالي 10 دقائق ويصبح من الآمن أن تستكمل يومك كالمعتاد. سوف يعطيك الطبيب طوقًا لينًا بعد انتهاء المناورة ويطلب منك ارتداءه لبقية اليوم. سيساعدك الطوق في التحكم  بحركات رأسك بحيث لا تحركها بالخطأ بطريقةٍ تخرج بلورات الأذن الداخلية من مكانها مجددًا. يجب أن تنام ورأسك ثابتٌ على زاوية 45 درجة في الليلة التالية لإجراء المناورة، ويمكنك فعل هذا بإسناد نفسك إلى الوسادات أو بالنوم في المقعد القابل للبسط. هذا يعني إبقاء عنقك منتصبًا قدر الإمكان وتوجيه رأسك للأمام وتجنب فعل بعض الأشياء مثل الذهاب لطبيب الأسنان أو مصفف الشعر حيث يتم إمالة الرأس للخلف، يجب كذلك أن تتجنب التمارين التي تتحرك فيها رأسك كثيرًا حيث يجب ألا تُميل رأسك للخلف أكثر من 30 درجة.  اتخذ موضعًا يجعلك تحت الدش مباشرةً أثناء الاستحمام حتى لا تضطر لإمالة رأسك للخلف. إذا احتجت للحلاقة فاثن جسمك للأمام بدلًا من إمالة رأسك للخلف. تَجنَّب أي أوضاعٍ أخرى يُعرَف عنها تحفيز الدوار الموضعي الحميد الانتيابي لأسبوعٍ على الأقل بعد الخضوع لمناورة إيبلي. قم بتجربةٍ لمعرفة ما إذا كنت ستصاب بالدوار الموضعي مجددًا باتخاذ واحد من الأوضاع التي كانت تسببه سابقًا، بعد انتظارك لأسبوعٍ كامل متجنبًا الأسباب المؤدية إليه، وإذا كانت المناورة ناجحةً فإنك لن تشعر بالدوار في هذا الوقت. قد يعاودك الدوار من جديد لكن مناورة إيبلي ناجحةٌ للغاية وتعمل كعلاجٍ مؤقت للدوار الموضعي الحاد الحميد في حوالي 90% من الحالات.


После снятия шины вашей руке и запястью требуется уход. Занимайтесь нормальной деятельностью, как вам рекомендовали. Помните о том, что для заживления нужно время.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد جفافًا وربما بعض التورم بعد خلع الجبس.  قد ترى جلدك جافًا ومتقشرًا، وعضلاتك أصغر مما كانت عليه قبل الجبس. هذا طبيعي.  انقع ذراعك في ماء دافئ لمدة 5 - 10 دقائق، ثم جففها برفق باستخدام منشفة.  ضع كريمًا مرطبًا على رسغك وذراعك لتطرية الجلد. استعمل الإيبوبروفين أو الأسبرين لتقليل التورم حسب إرشادات الطبيب. قد تحتاج بعض الوقت للعودة إلى روتينك المعتاد بشكل كامل. بتحديد أكثر: قد يستغرق العودة للأنشطة البسيطة شهر أو اثنين، أما الأنشطة القوية كممارسة الرياضة فتحتاج إلى الانتظار 3- 6 أشهر. احرص على تجنب حدوث إصابات جديدة لرسغك. يمكنك استعمال دعامات الرسغ (wrist braces) لتقليل احتمال إصابات الرسغ في المستقبل. مجرد خلع الجبس لا يعني الشفاء التام؛ فقد يحتاج الالتئام في الكسور الشديدة إلى ستة أشهر أو أكثر.  قد تشعر بألم أو تيبس لأشهر أو لسنين بعد الكسر.  يؤثر كذلك على عملية الالتئام سنك وصحتك العامة: يشفى الأطفال والمراهقون في العادة أسرع من البالغين، أما كبار السن ومرضى هشاشة العظام أو التهاب المفاصل فقد يطول شفاؤهم أو لا يكتمل تمامًا.


После того как побывали в воде, будь то море, бассейн или просто душ, обязательно высушите уши. Не используйте ватную палочку для чистки ушей. Избегайте использования беруш или ватных шариков, когда у вас в ухе вода.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتوجب عليك القيام بتجفيف أذنيك بعناية بعد تعرضهما للماء، سواءً أكان ذلك بعد السباحة في البحر، أو في حمام سباحة، أو حتى بعد الاستحمام. قم بمسح الماء الموجود خارج الأذن بمنشفة نظيفة، وقم بالتربيت على المنطقة القريبة من القناة السمعية لتجفيفها أيضًا. احرص على إمالة رأسك نحو أحد الجانبين للتخلص من الماء الزائد الموجود بداخل أذنيك. من الحقيقي أن بعض الأشخاص معرضون لاحتباس الماء بداخل الأذن أكثر من غيرهم، حيث أن الأمر يعتمد في النهاية على شكل الأذن. إن كنت معتادًا على تجمع الماء بداخل أذنيك، يجب أن تكون حريصًا بشكل أكبر. على الرغم من أنك قد تعتقد بأن استخدام أدوات تنظيف الأذن قد يساعد على تنظيف الأذن وتخليصها من الماء المحبوس بداخلها، إلا أن الحقيقة هي أن استخدام هذه الأدوات للتخلص من الماء، أو الشمع، أو أي أجسام غريبة أخرى له تأثير عكسي، حيث يمكن أن تدفع هذه الأدوات الماء أو الشمع ليتعمق بداخل أذنك. يمكن أن تؤدي هذه الأدوات أيضًا إلى جرح الأذن من الداخل، مما يسبب مزيدًا من الألم. استخدام منديل لتنظيف الجزء الداخلي من الأذن قد يؤدي إلى جرحها أيضًا. تمتلك سدادات الأذن والكرات القطنية تأثيرًا مشابهًا لمسحات تنظيف الأذن عند استخدامها أثناء النوم مع تجمع الماء أو أي مادة أخرى بداخل الأذن، حيث يؤدي ذلك إلى دفع المادة المتجمعة بالأذن نحو الداخل. إن كنت تشعر بألم في أذنك، أو بتجمع الماء بداخلها، تجنب استخدام هذه الأشياء لحين حل المشكلة. يتوجب عليك أيضًا تجنب استخدام سماعات الرأس لحين زوال الألم.


После того как смесь пробудет в морозильнике 45 минут, проверьте ее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تبدأ حواف المزيج في التجمد، أخرجه من الفريزر وقلِّبه جيدًا بخلاط يدوي. تأكد من تفتيت الأجزاء المجمدة لأن ذلك هو ما سيعطي الآيس كريم خاصتك قوامًا ناعمًا. قم بتغطيته وإعادته إلى الفريزر لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات مع التقليب كل 30 دقيقة أو ما إلى ذلك أثناء تجمّد المزيج.  يمكنك استخدام ملعقة فرد أو مخفق سلكي أو خلّاط يدوي لتقليب المزيج أيضًا، لكن استخدام تلك الطرق سيحتاج إلى مجهود كبر. استخدم خلاطًا يدويًا كهربائيًا لأفضل وأنعم النتائج. يُعد تقليب مزيج الآيس كريم أثناء تجميده أمرًا هامًا عند صنع الآيس كريم دون استخدام آلة لصنع الآيس كريم. إذا تركت مزيج الآيس كريم في الفريزر حتى يصبح مجمدًا، سينتهي بك الأمر بقالب صلب من اللبن المجمّد  المتكتل وصعب الغرف. يمنع تقليب الآيس كريم أثناء تجمده كريستالات الثلج الكبيرة من التكوّن كما أنه يعطيك آيس كريمًا ناعمًا وكريميًا.


После того, как вы отрезали излишки жира и мембраны с мяса, сделайте надрезы шириной около 3–4 см и глубиной около 4–5 см. Покройте мясо сухими травами и поместите на несколько часов в холодильник. Выпекайте мясо на противне и на овощной подушке. Выложите мясо на овощи и накройте противень алюминиевой фольгой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد تنظيف اللحم بتشذيب كل الدهون وطبقة الجلد الفضية والنسيج الضام منه، اصنع عدة شقوق في اللحم ليبلغ عرضها حوالي بوصة وعمقها حوالي بوصتين، اصنع من 10 إلى 12 شقًا في سطح اللحم، سيساعد حشو اللحم بالخضراوات العطرية وأي مصدر للدهون كاللحم المقدد على حقن النكهة والعصارة بداخل اللحم.  بالنسبة للخضراوات العطرية، استخدم فصوص الثوم الكاملة وأغصان إكليل الجبل والزعتر والمريمية. لإضافة الدهون للحم، قطع اللحم المقدد هي أنسب خيار لهذه المهمة ولكن يمكنك استخدام أيضًا قطع باردة من الزبد. التتبيلات الجافة ممتازة مع لحم الغزال المطهو في الموقد، ويمكنك استخدام تتبيلة جافة تجارية أو خلط تتبيلتك الخاصة بمختلف النكهات، استخدم النكهات التي تفضلها وجرب مختلف التتبيلات الجافة، سيصعب عليك إفسادها حقًا، أمسك ببساطة خليط التوابل في قبضتك وافركه على الجزء الخارجي من اللحم.  لتجهيز التتبيلة الجافة العادية، اخلط كميات متساوية من الأوريغانو والريحان والبقدونس والبابريكا ومسحوق البصل والملح والفلفل. أما بالنسبة لإعداد تتبيلة جافة مكونة من البذور الكاملة، حمص ربع كوب من بذور الشمر والكزبرة والكمون في مقلاة جافة. أخرجها من المقلاة بمجرد أن تفوح منها العطور، ثم اسحقها بأي جانب منبسط من سكين المطبخ، امزج معها مسحوق الفلفل الحريف المجفف والبابريكا والسكر البني. يمكنك أيضًا بدلًا من ذلك نقع اللحم في محلول ملحي طوال الليل وهذا ما يفضله الكثير من المهووسين بلحم الغزال. المحلول الملحي سيساعد على تخفيف نكهة اللحم وتطريته، في كلا الحالتين، اترك اللحم في البراد أثناء الليل أو لبضعة ساعات قبل طهيه في الموقد. تبطين قاع صينية الخبيز بالخضراوات سيساعد على رفع اللحم عن القاع مما سيساهم في توزيع الحرارة بشكل متساوي إلى جانب إضافة النكهة والعطر إلى الطبق.  الخضراوات الأكثر استخدامًا في هذه المهمة هي البصل والجزر والبطاطا والكرفس. بعد غسل الخضراوات، قطعها إلى قطع كبيرة، لا داعي لأن تكون جميلة المظهر، لا حاجة لتتبيل الخضراوات بما أن عصارة اللحم هي التي ستتبل الخضراوات أثناء نضجها. نتيجة لسرعة جفاف لحم الغزال، فمن الجيد أيضًا إضافة القليل من المياه أو مياه ومرق دجاج إلى قاع الصينية. سيساعد هذا على الحفاظ على نسبة الرطوبة بداخل الموقد وسيخلق مناخًا ساخنًا سيمنع اللحم من الجفاف. ضع اللحم فوق طبقة من الخضراوات وغطه بالورق القصديري بإحكام، أدخله في الموقد واطهه...


После того, как вы принесли извинения устно, попробуйте другие способы, если она еще вас не простила. Напишите ей извинительное письмо. В зависимости от девушки, попробуйте принести извинения публично. Оставьте цветы, конфеты или мягкую игрушку у дверей ее квартиры или у рабочего места. Напишите извинительную песню и выложите ее на Youtube. Напишите ей стих с извинением.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج في بعض الأحيان إلى التعبير لها عن أسفك عدة مرات قبل أن يقبل منك، ولا بأس في ذلك، فكلما بذلت في اعتذارك الكثير من المجهود والتفكير، زادت فرصة مسامحتها لك. وقدمه إليها بطريقة رومانسية، يمكنك أن تضعه في سلة زهور أو أن توصله إليها من خلال أعز أصدقائها، ويمكن أن يحتوي الخطاب على عبارات من قبيل:  مثال: "أعرف جيدًا أن الخطاب لن يحل ما فعلته، كما أن الخطاب لن يتمكن من التقاط طبيعة مشاعري نحو ما حدث بإخلاص ولن يعبر عن كلماتي بأفضل طريقة ممكنة، لكن ما أعرفه علم اليقين أنني قد أخفقت ولا أتخيل أنني لست إلى جوارك الآن، فأنتِ الوحيدة التي أريد أن أمضي معها كل وقتي وأفكر فيها طوال الوقت، عندما أذهب للنوم وفور أن أستيقظ، فأنتِ كل ما لدي ولا شيء يمكن أن أقدمه الآن ليمحو ما حدث أو يصلحه، لكنني أعدك انني لن أكرر تلك الفعلة مرة أخرى وهذا وعد أقطعه على نفسي من صميم أعماق قلبي." ستكره بعض الفتيات بشدة أن يعرف الآخرون عن تفاصيل علاقتهم بك، لذلك عليك أن تفكر مليًا قبل أن تقدم على تقديم اعتذارك إليها على الملأ، فكر أيضًا في احتمال أن تظن هي أن الهدف من اعتذارك على الملأ هو الضغط عليها وإحراجها لكي تسامحك، فقد يقول الآخرون عبارات من قبيل: "كيف يمكن ألا تسامحه؟!"، لذلك فقد يكون الخيار الأفضل هو أن تجعل اعتذارك بينك وبينها.   حاول أن تقدم إليها اعتذارًا مباشرًا على الملأ. تحين وقتًا بينما هي في رفقة أصدقائها وجهز اعتذارك الصادق إليها وانظر إلى عينيها وأنت تعتذر إليها ولا تهتم بأحد سواها. إذا كنت تحب أن تقدم اعتذارك إليها بطريقة مبتكرة، يمكن أن تفكر في تقديمه إليها من خلال تدريب مجموعة من الأصدقاء وتحضيرهم لتلك اللحظة جيدًا وتقديمه إليها في هيئة أداء جماعي، لكن نجاح تلك الطريقة يعتمد على الكثير من التدريب. لأن الفتيات تحب تلك الأشياء واحرص أن ترفق هديتك برسالة قصيرة إليها، لأن الزهور أو الشوكولاتة وحدها دون رسالة مرفقة تنتقص كثيرًا من المشاعر المصاحبة لتلك الهدية وعليك أن تتذكر أن أهم شيء هو المشاعر. يمكنك أن تسجل لها أغنية تعبر لها فيها عن حبك أو افتقادك لها أو شعورك بالندم لما فعلت وكلما حملت الأغنية أهمية خاصة لكما كزوجين أو حبيبين كلما كان أفضل ويمكنك أن تغير بعض كلمات الأغنية لكي تناسب الموقف الذي تمرون به.  ولّف لها مجموعة من الأغاني. على الرغم من أن تلك الطريقة أقل حميمية من سابقاتها، إلا أنه يمكنك أن تجعلها طريقة ناجحة إذا...


После того, как сурок попал в ловушку, накройте ее куском ткани. Отвезите животное на новое место. Выпустите сурка.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيهدئ ذلك من روع الجرذ حتى تتمكن من نقله لمكان آخر. اختر منطقة تكثر بها الأشجار وتبعد عن منزلك بمسافة تقرب من 16 كيلومترًا حتى لا يعود مرة أخرى. يجب أن يتوافر في المنطقة وفرة من الظل ومصدرًا للمياه يسهل الوصول إليه. تحدث مع الشرطة أو أي مكتب تنفيذي مسئول عن الحفاظ على البيئة في المنطقة ليساعدك على العثور على أنسب مكان لإطلاق سراح الجرذ. قد توجد بعض القوانين التي تحدد أماكن إطلاق سراح تلك الحيوانات. ضع الفخ أرضًا حينما تجد المكان المناسب وانزع القطعة القماشية وافتح الباب. تأكد من أن تمنح نفسك متسعًا من الوقت حتى يخرج الجرذ من الفخ بنفسه. لا تقترب كثيرًا من جرذ الأرض لأن أسنان تلك الجرذان حادة إلى حد ما، وقد ينتهي بك الأمر تعاني من عضة سيئة إذا لم تتوخَ الحذر.


После травмы оцените состояние губ и зубов. Продезинфицируйте рану соленой водой. Прикладывайте холодные и горячие компрессы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا خبطت فمك، تحقق مما إذا كان هناك أي إصابات. إذا كانت أسنانك متخلخلة، رز طبيب الأسنان فورًا. إذا كان لديك جروح عميقة، زر طبيب. قد يحتاج إلى تخييط الجرح لمنع الندوب أو قد يحتاج إلى إعطائك حقنة تيتانوس. قم بإذابة 1 ملعقة كبيرة (15 مل) ملح في 1 كوب (240 مل) ماء دافئ. اغمس قطن أذن أو منشفة في الماء، ثم ربّت على الجرح برفق. ستشعر بوخزة في بداية الأمر، لكنه سيقلل من خطر الإصابة بعدوى. كما تم التوضيح مسبقًا، سيساعد وضع مكعب ثلجي أو كيس ثلج ملفوف بمنشفة على تخفيف التورّم في يوم الإصابة. عند انتهاء التورّم الأساسي، الجأ إلى مناشف مبللة بماء دافئ لتحفيز تدفق الدم والشفاء. ضع أي نوع من الكمادات على شفتيك لمدة عشر دقائق، ثم انتظر لمدة ساعة قبل استخدامها مجددًا.


После удаления инородного предмета, убедитесь в том, что собака нормально дышит. Покажите собаку ветеринару.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ إجراء تنفس صناعي له فورًا إذا لم يحدث ذلك.   ابدأ بعمل الإنعاش القلبي الرئوي لكلبك إذا لم يكن هناك نبض.  افعل ما يمكنك فعله فورًا إذا احتاج كلبك إجراء تدابير لإنعاشه واجعل شخصًا آخر يتصل بالبيطري للحصول على تعليمات أكثر دقة. حتى إذا تمكنت من إزالة الشيء، من الجيد اصطحاب حيوانك الأليف إلى البيطري لفحص وجود أية مشكلات أو إصابات أخرى.  أبقِ كلبك مسترخيًا واصطحبه إلى البيطري بأقصى سرعة وأمان ممكنين. انتبه إلى كلبك عن قرب للتأكد من أنه صار قادرًا على القيام بعملية التنفس الطبيعية.


После чистки салона используйте озоновый генератор. Доверьте это дело профессионалам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيخلصك الأوزون من الرائحة تمامًا بدلًا من إخفائها، وسيقوم بأكسدة وتبديل طبيعة المركبات العضوية المترسبة المسببة للرائحة. رغم أن تسليم سيارتك لشخصٍ متخصص لصيانتها سيكلفك مالًا أكثر قليلًا؛ إلا أنك لن تضطر للتخلص من الروائح الكريهة بنفسك، وسترتاح لمعرفتك أن هذا العامل سيستثمر كل خبرته وموارده ليعيد إليك السيارة بحالتها الطبيعية الأنظف.


Послушайте воодушевляющую музыку. Запишите свои мысли. Измените привычный уклад. Проведите время со своим питомцем. Живите настоящим. Совершите спонтанно доброе дело. Прогуляйтесь. Сделайте перерыв. Общайтесь (с кем угодно). Составьте список благодарностей. Дотянитесь до пальцев ног. Загляните в уголки своей памяти. Отметьте в календаре предстоящее событие. Поблагодарите кого-нибудь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا قد يبدو واضحًا أنه يؤثر، ولكن في الحقيقة، قضاء بضعة دقائق في سماع الموسيقى المفضلة لديك يوميًا عندما تكون منزعج قد يُحدث فرقًا كبيرًا. سواء معرفتك بالموسيقى المحفزة كان رود ستيوارت أو بيت بول، قم بتشغيل الموسيقى الخاصة بك بصوت مرتفع- أو استخدم سماعات الرأس – ولاحظ كيف تشعر أنك أفضل بكثير بعد ذلك. إذا قمت بالغناء مع الموسيقى أو حتى من تلقاء نفسك قمت بالرقص، فسوف تشعر بالسعادة أكثر وبصورة أسرع! سواء كان لديك صحيفة أو مدونة، فإن ممارسة عادة تدوين أفكارك على الأقل بضعة مرات في الأسبوع يمكن أن تساعدك على البقاء في حالة مزاجية أفضل. يسمح تصفح الجريدة ببعض الوقت الهادئ ويتيح لك التفكير في الأشياء التي حدثت لك حتى لا تشعر بالإزعاج منها فيما بعد. وكذلك تساعدك على التركيز على ما هو مهم بالنسبة لك و تتيح لك نسيان هاتفك أو الفيس بوك أو أي أشياء ملهية أخرى في حياتك أثناء التركيز على الأشياء التي حقًا تهمك. ربما تشعر بتراجع مزاجك بعض الشيء لأنك قد أجلت الاعتذار لذلك الصديق، أو الاتصال بمنسق حفلات الزفاف هذا، أو تنظيف غرفتك، أو كتابة تلك المذكرة، أو فعل شيء قد أزعجك لبضعة أيام. على الرغم من كونك منزعجًا من هذه الأمور ولكن بمجرد القيام بها، سوف تشعر بالسعادة أكثر! وسوف تتفاجأ بالفرق في مزاجك. إذا كنت في المنزل وتشعر أن مزاجك بدأ أن يسوء، أو إذا كنت ترغب في تطوير عادات إيجابية، فإن قضاء بعض الوقت مع حيوانك الأليف سوف يرفع من معنوياتك على الفور. إن قضاء بضع دقائق في ملاعبة ومداعبة وعناق حيوانك الأليف يمكن بالتأكيد أن يسعدك. وإذا لم يكن لديك حيوان أليف ولكن تعرف شخصًا يمتلك حيوانًا، فاقض وقتًا مع صديقك وحيوانه الأليف. أن تعيش بعض اللحظات يوميًا يمكن أن يساعدك على البقاء في مزاج جيد. بدلًا من أن تقلق حول ذلك الشيء الذي حدثت صديقك عنه قبل أسبوعين أو أن تقلق على ذلك المشروع الذي من المقرر أن يتم إنجازه خلال ثلاثة أشهر، ركز على كل ما تفعله وأبذل طاقتك وتركيزك له. عندما تكون مع أصدقائك، أعطهم كل اهتمامك. إذا كنت تقرأ كتابًا، ضع هاتفك بعيدًا. إذا كنت تمشي، لاحظ البيوت من حولك بدلا من القلق. الاستمتاع بهذه اللحظة يكون له تأثير كبير على مزاجك. سوف يجعلك القيام بأشياء جيدة لأشخاص أخرى أن تشعر بالسعادة. سواء كنت توصل وجبة غداء لصديق مريض أو تقوم بالأعمال المنزلية الإضافية لأمك، أو تساعد جارتك وهي تروي حديقتها، فإن مجرد قضاء الوقت...


Послушайте музыку. Попробуйте дыхательные упражнения. Употребляйте жирные кислоты омега-3. Используйте валик из пены для стимуляции кровообращения. Съешьте что-нибудь, богатое клетчаткой. Вздремните. Принимайте добавки магния. Разберитесь с факторами, вызывающими стресс. Смените обстановку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للموسيقى تأثيرات هائلة على المزاج، وإضافةً إلى قدرتها على تغيير المشاعر، يمكن أن تزيد الموسيقى أيضًا من مستوى طاقتك. تظهر أحد الدراسات الكبيرة أن الأشخاص الذين يستمعون للموسيقى، بغض النظر عن الوتيرة أو درجة الصوت، يشعرون بطاقة أكبر من الذين لا يفعلون ذلك. لذا، افتح محطة الموسيقى التي تفضّلها واستمع لبعض الأنغام الرائعة! تتغيّر أنماط تنفّسنا بسبب حالتنا العاطفية والذهنية حتى دون أن نشعر بذلك. إن كنت تشعر بالتوتر والإرهاق، فمن المرجّح أنك تتنفّس بطريقة سطحية لا تقدّم ما يكفي من الأوكسجين للدماغ. جرّب الشهيق ببطء وتخيّل أنك تملأ معدتك بالهواء كالبالون ثم ازفر الهواء ببطء. يؤدّي فعل ذلك لدقيقة أو أكثر إلى مساعدتك على إنعاش الدماغ وامتلاك أفكار أوضح. تفيد هذه الأحماض الدهنية الرائعة في امتلاك اليقظة، إضافةً إلى عدة فوائد أخرى. إن كنت تختار غدائك أو عشائك، تناول بعض السلمون للحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية الرائعة. إن لم تكن تفضّل تناول الأسماك، استعض عن ذلك بتناول مكملات زيت السمك بشكل يومي. لا يعد إغراق صديق نائم بماء مثلّج خدعة جيدة فحسب حيث أن ذلك يوقظه منن نومه أيضًا. إن لم تتمكن من فعل أي شيء للحفاظ على يقظتك، قم برش وجهك بماء بارد أو استحم بماء بارد. تؤدّي برودة المياه والشعور بها على جسمك إلى تحسين الدورة الدموية أكثر من ذي قبل. يتطلب هضم الألياف الكثير من الوقت على عكس الكثير من الأطعمة الأخرى التي نتناولها. لذا، تناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف واسمح لها بإطلاق الطاقة ببطء في جسمك على مدار اليوم. جرّب أكل تفاحة بقشرتها، أو تناول الفول أو النخالة لتخلّصك من الشعور بالإرهاق. يمكن أن يؤدّي استقطاع فترات طويلة للنوم خلال النهار إلى إرهاقك وزعزعة نومك خلال الليل، إلا أن أخذ غفوة قصيرة بعد الظهيرة قد يكون ما يحتاجه جسمك للانتعاش. يمكن إنعاش الجسم عن طريق أخذ غفوة قصيرة لمدة 20 دقيقة. هذا الوقت كاف للخلود إلى النوم والتخلّص من الأشياء التي تؤدّي إلى التوتر وتدفعك إلى الإرهاق عند تراكمها في جسمك. يمكن أن يكون الشعور بالنعاس ناتج عن نقص الفيتامينات والمعادن. إن لم تكن تحصل على ما يكفي من الماغنسيوم في حميتك الغذائية، جرّب تناول مكملات تمدّك بالماغنسيوم. هذه المكملات متوفرة في معظم متاجر المأكولات الصحية ويمكن تناولها بشكل يومي. إن كنت تستخدم مكتبًا غير منظّم أو كنت تتجادل مع صديق باستمرار أو تمتلك الكثير من...


Послушайте, каким тоном она с вами разговаривает. Дождитесь, пока она сама завяжет с вами разговор. Следите за вербальными жестами. Следите за тем, как она относится к вам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن وجدت أنها تتصرف بأفضل طريقة في وجودك فهذه علامة جيدة، ولكن لا تيأس إن كانت لا تكثر الحديث معك. ربما هي متعجلة أو قد لا ترغب بالتواجد معك حاليًا. قد تكون متضايقة فقط أو تمر بيوم عصيب. انتبه لطبيعة المحادثة وليس لحادثة واحدة.  إن كانت تحاول مثلًا خوض محادثة مسلية معك فمن المرجح أنها تظن أنك مثير للاهتمام. إن كنت دائمًا من يبدأ الحديث معها فقد تفترض أنها لا تحتاج إلى بذل جهد في العلاقة. تحدث إليها بضع مرات ثم اترك الفرصة متاحة لها لبدء المحادثة معك؛ إن لم تفعل ذلك فمن المرجح أنها لم تعد تريد الحديث إليك.  إن سألتك مثلًا عن مباراة كرة القدم بالأمس أو عن درس تعلم البيانو فهذا يعني أنها منتبهة لاهتماماتك، وهذه علامة جيدة. إن كانت معجبة بك فقد تطلب منك المساعدة في أشياء متعددة. قد تطلب منك مساعدتها في الواجب الدراسي بالردهة بحيث تقترب منك أكثر.   قد تطرح عليك عدة أسئلة عن اهتماماتك، وقد تقول مثلًا أنها متحمسة بشأن انتقالها للحياة في نفس حيك السنة المقبلة مثلًا. انتبه لتلك الإشارات. إن كانت تلميذة متفوقة ثم طلبت منك مساعدة دراسية فمن المرجح أنها تريد الحديث إليك وحسب. انتبه رغم ذلك، فقد تكون حقًا بحاجة للمساعدة، لذا لا ترفع آمالك كثيرًا. يبدو هذا أمرًا بسيطًا، ولكن أحيانًا تكون أبسط الإشارات هي أهمها. إن كانت لطيفة معك وتطرح عليك أسئلة فمن المرجح أنها معجبة بك. توجد خرافة مفادها أن الفتاة تتصرف بخسة تجاه الفتى لجذب انتباهه، وهذا غير صحيح، فقد تضايقك أثناء المغازلة ولكنها لن تهينك. اعتبر المضايقة علامة إيجابية.  إن كانت تضايقك مثلًا بسبب تأخرك على الدراسة فربما هي معجبة بك، أما إن أخبرتك أنك أحمق لأنك فشلت في اختبار فمن المرجح أنها ليست كذلك.


Посмейтесь над собой. Признайте, что вы смущены. Объясните, почему это произошло. Попросите других помочь вам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُظهر الدراسات أن الضحك والسخرية يعتبران أحد المكونات الرئيسية للحالة الصحية الجيدة بشكل عام.   الطريقة الأسهل للتخلص من التوتر الناتج من اللحظات المحرجة هو، ببساطة، أن تضحك على نفسك وتسخر من الموقف الذي حدث. بهذه الطريقة، يكون على الآخرين أن يضحكوا معك بدلًا من الضحك عليك.   الحقيقة أن حتى تعرضك للإحراج يعتبر طريقة جيدة لخلق قنوات تواصل مع الآخرين حولك، بما أنها تجربة مشاعر يجربها كل البشر في فترات مختلفة من حياتهم. إذا كنت مستعدًا للسخرية من نفسك، فاللحظات المحرجة قد تعمل لصالحك من أجل القفز الرائع نحو فتح محادثات شيقة أو تكوين صداقات جديدة. يمكنك أن تسعى لجعل الموقف مرحًا. إذا تعاملت مع الموقف بحس دعابة جيد، سوف يكون أقل حرجًا عليك، وأكثر بمثابة المزحة. على سبيل المثال، إذا سقطت من على الكرسي، فجرب قول شيء، مثل: "ما رأيكم في آخر ألعابي البهلوانية!" عندما تمر عليك لحظة حرج، يكون من الأفضل أن تتقبلها. لا يمكنك أن ترجع بالزمن للوراء، لذلك ما فائدة أن تنكر الأمر؟ اعترف بينك وبين نفسك -وأمام الآخرين إذا كان ذلك مناسبًا- بأنك تعرضت لموقف محرج. قد يكون ذلك طريقة رائعة لبدء المحادثات مع الآخرين، بما أنهم بنسبة كبيرة لديهم مواقفهم المحرجة الخاصة التي يمكنهم مشاركتها معك. قد تكون بعض الظروف المعينة هي ما ترتب عليها تلك اللحظة المحرجة، وهذه الظروف يمكن تفهمها وشرحها. قد تكون تواصل منادة شخص ما باسم خاطئ على مدار اليوم كله. ولكن عندما تدرك تلك الواقعة، تستوعب أنه كان يشغل بالك شخص آخر كل الوقت. يمكنك أن تقول: "عذرًا على مناداتك (سمير). لقد كنت أفكر في صديق مفضل لي اسمه سمير، يمر ببعض الظروف الصعبة، وشتتني ذلك بعض الشيء. عذرًا من جديد." قد يكون الأمر أنك أوقعت القهوة على بعض الأوراق الهامة أثناء اجتماع العمل، أو أنك تعثرت وأسقطت كومة من الكتب على قدم مديرك في العمل. اطلب من شخص آخر أن يساعدك في حمل هذه الأشياء. سوف يعمل ذلك على إعادة توجيه الموقف بعيدًا عن مسألة الحرج والانشغال بالمهمة الجديدة التي تعمل عليها، ولو مؤقتًا.


Посмейтесь. Не нажимайте кнопку повтора на будильнике. Зевните. Посмотрите на что-нибудь красное. Уделите себе минутку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يزيد الضحك من معدل نبضات القلب وينشط الجهاز العضلي. لذلك، فالضحك وسيلة ممتازة للشعور بالحيوية والطاقة. خذ برهة في أثناء العمل واسترح قليلًا واذهب لمشاهدة بعض المقاطع المضحكة على اليوتيوب. وإن أمسك بك مديرك، فأخبره بأنك مشغول حاليًا في تحفيز نفسك.  فكِّر بطريقة إيجابية. هل لاحظت من قبل أن التفكير الحزين والمتشائم يثبطك إلى حد ما ويجعلك ترغب في الخمول؟ يمكنك مع العزيمة واتباع أسلوب متفائل تحقيق ما ترغب فيه. أظهرت الأبحاث أن أخذ غفوة يجعلك حقيقة أكثر تعبًا.  فكِّر في الأمر من هذا المنطلق: تستيقظ، وتشعر بقليل من النعاس فتعود للنوم، ثم تستيقظ، ثم تأخذ قيلولة قصيرة مرة أخرى، وتستمروهكذا حتى تنهض في النهاية من على السرير. هذا يجعلك أكثر نعاسًا؛ لهذا، يستحسن لك استغراق هذا الكم من الوقت في الحصول على راحة فعلية من النوم.  إذا كنت متعبًا للغاية بحيث لا تستطيع النهوض، فيجب عليك الخلود للنوم مبكرًا. حاول الخلود للنوم مبكرًا حوالي 15 أو 20 دقيقة مبكرًا وستتفاجأ بمدى التغير/ الفرق الملاحظ عليك. أتعتقد أن التثاؤب يحدث فقط عندما تكون متعبًا أو عندما يحتاج جسمك للأكسجين؟ لا، فكر ثانيةً. فهو أيضًا ينشط الدماغ ويوقظه ويبرده مرسلًا له دفعة من الطاقة.  لذا، تثاءب، لأن التثاؤب حقيقة جيد لك. أجسامنا ما تزال مبرمجة مثل أسلافنا. ما نزال تحثنا غريزتنا فيما ما يدعى الكر والفر وما نزال نعزوا الألوان إلى مغزى معين. فنحن تمامًا مثلا الحيوانات التي تنتبه إلى اللون الأحمر.  لذا، إذا رغبت في استعادة تركيزك، فانظر إلى شيء بلون أحمر.  إذا كنت تشعر بالنعاس كمشكلة دائمة لديك، فقد يلزمك التفكير في وضع أشياء حمراء حولك، سواء خلال العمل، أو في المنزل أو المدرسة. وتخلَّ عن الألوان الموسمية (ألوان الشتاء مبعثة إلى الدعة والخمول) واستخدم ظلال أكثر إشراقًا تشمل اللون الأحمر، بما في ذلك دولاب ملابسك. في بعض الأحيان، ليس للتعب علاقة كبيرة بالنوم ولكن بما كنت تفعله طيلة اليوم. فقد يتعامل الدماغ مع الكثير من المحفزت، ويكون التعب في بعض الأحيان وسيلة لإظهار مدى احتياجك للراحة.  أو فقط استرح لبعض الوقت لفعل أي شيء ترغب فيه؛ كتناول قطعة من الشيكولاته، أو تصفَّح كتاب ما، أو لعب لعبة مسلية أو أي فعل أي شيء ترغب فيه. فإن شعرت بتحسن، كرر الطريقة ذاتها كل مرة تشعر فيها بالتعب وسوف تشعر بسعادة أكبر وراحة أكثر.


Посмотрите в глаза парню. Обратите внимание на дистанцию между вами. Язык тела парня подражает вашему. Обращайте внимание на касания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن بادلك النظر والتواصل البصري فمن المرجح أن يكون مهتمًا. هذا أيضا أسلوب مغازلة جيد. إن ثبات نظرته ، خصوصًا إن كنتما تتحدثان معا، يؤدي إلى خلق صلة سريعة بينكما. إن لاحظت في عدة أوقات أنه ينظر تجاهك فهذه علامة إيجابية، فهذا يعني أنه يحب النظر إليك ولكنه قد يكون خجولا حيال إظهار اهتمامه أو الاقتراب منك. يرغب الناس بشكل لا واع في التقرب من الشخص الذي يهتمون به. إن كان يميل تجاهك فهذا يعني أنه يستريح معك وأنه يريد أن يكون بقربك. هذه مؤشرات جيدة جدا تدل على اهتمامه.  إن كان يتحرك للاقتراب منك فهذه أيضا علامة جيدة. مثال: إن كنتما تمشيان معا وكانت ذراعه تواصل الاحتكاك بذراعك باستمرار. قد تكون هذه حركة لا واعية وبسيطة ولكنها قد تكون أكثر وضوحا. يمكنك استخدام الاقتراب منه كوسيلة للمغازلة. مثلا: يمكنك المشي على جانبه بحيث تقتربين منه. يميل الناس لعكس لغة جسد الأشخاص الذين يعجبونهم. إن كان يعكس تحركاتك ووضعياتك فهذه علامة جيدة على اهتمامه اللا واعي بك.   مثال: يرشف من كوبه بضع رشفات بعد قيامك بذلك أو يضع ذراعه على الطاولة عندما تفعلين ذلك. يمكنك استخدام هذا لمغازلته أيضا. اعكسي بعض حركاته. إن عقد ساقيه فافعلي مثله، وإن شرب من مشروبه فانتظري بضع ثوانٍ ثم ارتشفي من مشروبك. يعد اللمس مؤشرا كبيرا على الاهتمام. ما لم تكونا صديقين منذ مدة وكان مرتاحا جدا تجاهك، فمن غير المرجح أن يبادر بلمسك كثيرا إلا في حالة انجذابه العاطفي نحوك. لاحظي اختلاف ذلك بناءً على الطبيعة المجتمعية والثقافية ونظرة كلًا منكما لما هو مسموح من الاقتراب الجسدي بين الرجال والنساء.   بعض اللمسات الغامضة قد تتضمن: تلامس الأيادي عند المشي معا (قد يكون بقصد أو بالمصادفة)، التربيت على ظهرك (تبدو هذه أشبه بلمسة صديق) أو أي شيء "رجولي" مثل السلام بالقبضات أو تصافح الكفين. تعد اللمسات التالية مؤشرا أقوى على الاهتمام: يمسك بيديك لدعمك نفسيًا أو عندما يسلم عليك أو يعانقك لفترة أطول من الوقت. يمكنك استخدام اللمس لمبادلته المغازلة. ضعي يدك على ذراعه عند محادثته، والكزيه عندما يقول شيئا مضحكا (وابتسمي تجاهه).


Посмотрите в глаза своей разбитой любви. Помните, что грустить — это нормально. Поплачьте. Высвободите негативные мысли Проанализируйте свои отношения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنت جُرِحت وتشعر بالحزن، وتلك مشاعر طبيعية وينبغي أن تتقبل وجودها. لا تكذب على نفسك وعلى الآخرين وتقول "أنا بخير" وأنت لست كذلك. وقد تستطيع دفع تلك المشاعر جانبًا لفترة من الوقت لكن قد يشعلها أي حدث، وحينها ستشعر بشعور أسوأ لأنك تظاهرت بأنك تخطيت الأمر لكنك لم تكن صادقًا مع نفسك. في الحقيقة من حقك أن تشعر بالكثير من المشاعر، بما في ذلك الحزن والحيرة وحتى الغضب. لكن ينبغي ألا تسمح لتلك المشاعر بالسيطرة على حياتك كلها، فلا تحاول أن تخدِّر إحساسك كي لا تشعر بالحزن أو تتخلى عن علاقاتك الإنسانية إلى الأبد، فتلك الأفعال ستجرحك على المدى البعيد. لذلك يجب أن تمنح نفسك بعض الوقت لتشعر بالجرح الذي تشعر به. يُعد البكاء من الطرق الجيدة والصحية للتعبير عن المشاعر السلبية، لذلك إن شعرت أنك بحاجة للبكاء فلا تتردد في ذلك، وابحث عن مكان حيث يمكن أن تكون وحدك أو مع أحد أصدقائك المقربين واترك الدموع تنهمر. يساعد البكاء على تخطي تلك الأمور أسرع مما تظن، كما أنك ستشعر أنك بحال أفضل بعد أن تُنفِّس عن تلك المشاعر السلبية بالبكاء. توجد أماكن عامة حيث لا يكون مناسبًا البكاء مثل داخل أحد المتاجر أو في الفصل الدراسي بالجامعة، لذلك سيتعين عليك حينها   التحكم في دموعك أمام الناس. تنفَّس بعمقٍ (بحيث تستنشق الهواء من أنفك وتزفره من فمك) واطرف بعينيك عدة مرات لتتحكم في دموعك. كما بإمكانك تحويل انتباهك بالقيام بشيء آخر مثل الضغط على كرة مطاطية ضد التوتر. فإن سالت بعض الدموع فاخفِ الأمر بالتثاؤب، أو قُل أنك تعاني من الحساسية في عينك من منتج معين أو أنك مريض. .  لا تسمح للأفكار السلبية بالتحكم في نظرتك للحياة. ويتضمن ذلك التصفية؛ أو النظر للجوانب السلبية فقط في الموقف الذي تمر به، والتشخيص؛ أي لوم نفسك بالكامل على كل ماحدث. لذلك راقب نفسك جيدًا لتعرف إن كنت تنظر لوضعك بتلك الطريقة السلبية، وابحث عن طرق لتجنُّب تلك الأفكار السلبية. يُعد   التأمل طريقة رائعة لطرد الطاقة السلبية. لذلك اجلس وحدك بمكان هادئ ومريح، حيث لا يود ما يشتت انتباهك مثل التلفاز أو أشخاص آخرين، ثم تنفَّس بعمق واترك ذهنك يركز على شيء آخر مثل أنفاسك أو شمعة ثم كرر جملة إيجابية في ذهنك أو تخيَّل مكانًا تشعر فيه بالسلام النفسي. فكر في الخطأ الذي حدث ولم انفصلت عن حبيبتك أو زوجتك، وفكر أيضًا في الأشياء التي كنت تحبها في علاقتك السابقة وما الأشياء التي تريد البحث عنها في شريكة...


Посмотрите в зеркала. Расположите свою машину правильно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بذلك وأنت تقترب من مكان الركن.  تأكد أنه لا توجد سيارة تتحرك خلفك. أعطِ إشارة بالاتجاه الذي تركن به ثم أبطئ ثم توقف. إذا وقف سائق سيارة خلفك فحافظ على وضعيتك. افتح نافذتك وأشِر إليه بأن يلف من حولك إن أمكن. ستقم بذلك بالنسبة للسيارة المركونة أمامك، وذلك بالحافظ على مسافة لا تقل عن 0.6 متر بين جانب سيارتك وتلك السيارة الأمامية.  لا تقترب أو تبتعد للغاية عن السيارة. إذا اقتربت للغاية منها فقد تخدشها خلال رجوعك للخلف لركن سيارتك. حاول أن تكون على بعد 0.6 متر من السيارة الأخرى. حاذِ ممتص صدمات سيارتك مع ممتص صدمات السيارة الأخرى أو خلفه بحوالي 0.6-0.9 متر.


Посмотрите вверх и вниз. Сохраняйте спокойствие. Сделайте клетку привлекательной для птицы. Сделайте внешнее пространство менее привлекательным.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون من الصعب إيجاد الطيور نظرًا لصغر حجمهم وإمكانية اختبائهم تحت آثاث المنزل، لكنهم أيضًا قد يحلقوا بعيدًا عن مستوى نظرك. قد يتطلب إيجادهم بحث عميق. ابدأ بالتأكد من عدم وجودهم في أماكن خطيرة.  تتضمن أماكن الاختباء الخطيرة زجاجات المياه والحمامات والمداخل والنوافذ والأفران والأرائك. تتضمن أماكن الاختباء صعبة العثور عليها الستائر والنباتات والمصابيح والرفوف والمراوح المعلقة وإطارات الصور وأسفل الآثاث. يمكنهم الاختباء بداخل الأشياء مثل سلة الغسيل والصناديق والأدراج. تتمكن الطيور من فهم لغة الجسد، لذلك قد يتسبب الصراخ والحركات السريعة في توترهم. للتخفيف من حدة التوتر، تحدث برقة وتحرك بطريقة عادية. سوف يفضل الطائر العودة إلى القفص إذا كان يحب البقاء بداخله. ينبغي أن يكون القفص في مكان تجمع الأشخاص حتى يظل الطائر مستمتعًا، لكن لابد أن يكون بعيدًا عن النوافذ حتى لا تعرضه للخطر. قم بتوفير الألعاب المتنوعة داخل الققص لتحفيزه. في النهاية، قم بتقديم مكافأة طعام للطائر عند عودته إلى القفص.  لا تقدم للطائر نفس المكافأة في أي مناسبة أخرى غير عودته إلى قفصه، حيث قد يجد عودته إلى القفص أقل أهمية.   لا تجعل بقانه بداخل القفص عقابًا حتى لا يربط وجوده بالقفص بالتجارب السلبية. يعتبر تقديم الطعام للطائر خارج القفص فكرة غير جيدة، حيث أن ذلك قد يشجعه على عدم الحاجة للرجوع إلى قفصه لأي سبب. ببساطة، يمكنك إضافة الألعاب المفضلة داخل القفص فقط. بالنهاية، لا ينبغي بناء التوقعات لبقاء الطائر خارج القفص في كل الأوقات. بدلًا من تركه خارج القفص معظم الأوقات، قم بتنظيم أوقات معينه خلال اليوم لبقاء الطائر خارج القفص للحد من تلك التوقعات.  على الرغم من رغبتك في جعل البقاء خارج القفص غير جذابًا للطائر، ينبغي التأكد من ممارسة الطائر للتدريبات الكافية خارج القفص. يعتبر ذلك مفيد لصحة الطائر ويصبح من السهل إعادة الطائر المجهد إلى قفصه.   قد يساعد تنظيم أوقات بقاء الطائر خارج القفص على تنسيق مواعيد نومه. هذا يعني أن عليك إخراجه من القفص يوميًا كل ليلة قبل ميعاد نومه وعند خفض الإضاءه، سوف يدرك أنه قد حان موعد الراحة.


Посмотрите видео с перечислением всех штатов на карте. Протестируйте себя на контурной карте. Используйте онлайн викторины. Придумайте «связки» между штатами, когда у вас проблемы с запоминанием. Сосредоточьтесь на определенном участке карты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ادخل على هذا الفيديو للإصدار القصير من الأغنية. إذا كنت تحب التعلم من خلال الصور أو القصص مثلما تحب الأغاني، فشاهد هذا الفيديو بدلًا من ذلك. ابحث عن خريطة للولايات المتحدة مرسوم بها حدود الولايات دون أسمائها. اطبع عدة نسخ من الخريطة على الإنترنت إذا لم يكن لديك خريطة ورقية. حاول كتابة جميع أسماء الولايات حسب موقعها على الخريطة أو باستخدام الترتيب الذي تعلمته من الفيديو أو من معلمك. تحقق من عدد الولايات التي كتبتها بشكل صحيح باستخدام أطلس أو صورة عبر الإنترنت. اشطب على الأسماء التي كتبتها بشكل خاطئ واكتب الأسماء الصحيحة. يمكن أن يكون الاختبار عبر الإنترنت مفيدًا لمساعدتك على تذكر موقع كل ولاية على حدة، دون الحاجة إلى تكرار قائمة طويلة في كل مرة. جرّب هذا الاختبار، والذي يتيح لك اختيار الصعوبة ("دراسة" أو "اختبار" أو "اختبار صارم"). اقرأ السؤال ثم اضغط على جزء الصورة الذي تعتقد أن به ولاية. إذا كنت تنسى اسم ولاية باستمرار، حاول ربطها بولاية تتذكرها بجوارها. كلما كان "الرابط" مبدع ومضحك، كلما زادت احتمالية تذكره.  على سبيل المثال:   فكر في رسم وشم باستخدام الأوريجانو لتذكر أن واشنطن بجانب ولاية أوريجون. كرر جملة تشير لامة إلى تاكسي لتذكر أن أوكلاهوما تبدو وكأنها تشير إلى ولاية "تكساس". إذا كانت هناك مجموعات من الولايات تواجه صعوبة في تذكرها، تجاهل أجزاء الخريطة التي تعرفها بالفعل، واطبع عدة نسخ من الخريطة الفارغة محاولًا تسمية هذا الجزء الصعب من الخريطة فقط. استمر في التحقق من عملك وتصحيحه وكرر ذلك حتى تستطيع تذكر هذا الجزء بالكامل. افعل ذلك في كل جزء صعب وتدرب على الخريطة بأكملها عدة مرات، وستحصل على نتيجة رائعة في اختبار الجغرافيا.


Посмотрите ему в глаза. Обратите внимание на его позу. Примите во внимание любые прикосновения. Обратите внимание на подсказки, которые отражены на лице — румянец и улыбка. Обратите внимание, не подражает ли вам парень.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان هناك فتى معجبًا بكِ، على الأغلب أنه سيُظهِر هذا بعينه. أحيانًا تبدو بعض الإشارات في سلوك الشخص متناقضة، لكن هذا يتوقف على شخصية شريكك.  إذا كان معجبًا بك، سيحاول على الأغلب جعل عينيكما تتقابل بشكل متكرر. ستجدينه ينظر في عينيك وأنت تتحدثين، وقد تمسكين به ينظر إليكِ وهو في الناحية الأخرى من المكان. إذا كان الفتى خجولًا، قد يحاول تجنب تقابل عينيكما بسبب توتره من التحدث معكِ. إذا لاحظتي أنه ينظر حوله بارتباك وكأنه لا يدري إلى أين ينظر، فقد تكون هذه إشارة على إعجابه بكِ. إذا كان ينظر في هاتفه ببساطة أو ينظر ناحية شخص آخر، ربما لا يكون معجبًا بكِ. تتسع حدقة العين عند الرجال حين يُثارون. إذا اتسعت حدقة عينه (أصبح الجزء الأسود في عينه أكبر من المعتاد)، حينها يمكن أن يعني هذا أنه معجبًا بكِ. ذكر الإنسان البالغ، مثل العديد من الثدييات، يغير وضعية جسده حين يحاول إثارة إعجاب أنثى من نفس نوعه.  لن يشابك ذراعيه أو قدميه. الأذرع والسيقان المتشابكة هي طريقة الجسد لقول "لا، ابق بعيدًا!" قد ينحني ناحيتك أثناء التحدث معك. على الأرجح أمه سيقف مستقيمًا وجسده منتصب وأكتافه مفرودة لكي يبدو طويلًا ومثيرًا للإعجاب.  قد يبدأ حتى في دفع حوضه للخارج قليلًا. يقوم بعض الرجال لا شعوريًا (أو بوعي) بإبارز أعضائهم التناسلية حين يتحدثون مع فتاة تعجبهم. واحدة من الإشارات المؤكدة على الإعجاب هي أن يجد الفتى أي سبب للمسك. إذا كنتِ تتحدثين ولَمَسَ الفتى ذراعكِ أو يدكِ، فهو على الأغلب يختبر الأجواء ليرى كيف ستستجيبين للمسه لكِ.  شجعيه على لمسه لكِ عن طريق القيام بنفس الأمر معه. المسي أو اضغطي على ذراعه برفق وانظري مباشرةً في عينيه أثناء حديثكِ معه. تستطيعين معرفة ما إذا كان معجبًا بكِ أم لا من مراقبة ردود أفعاله. يجب أن تقارني لمسه لكِ بسلوكه الاعتيادي. إذا كان من النوع الذي يعانق أي شخص يسير نحوه، فعناقه لكِ قد لا يعني أي شيء. إذا كان الفتى معجبًا بكِ فعلى الأغلب سيمضي وقتًا طويلًا يبتسم لكِ ويضحك على قصصك، حتى إن لم تكن مضحكة كثيرًا.  إذا كان الفتى خجولًا، فعلى الأرجح أن وجهه سوف يحمرّ حين تتحدثين معه. لاحظي إذا ظهر أي احمرار على وجنتيه أو إشارات على تعرق كفيه (قد يفرك راحتي يده في ملابسه أو يفرك يديه مع بعضهما).  حين يكون مرتبكًا، سيكون أكثر عرضة لأن يقول شيئًا غريبًا أو محرجًا ثم يحمر وجهه. حاولي أن تجعليه يشعر بالراحة. الارتباك قد يكون...


Посмотрите ему в глаза. Прикоснитесь к нему. Намекните ему. Будьте смелы. Усиливайте контакт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا ما أردتِ أن تُمسك رفيقتك بيدك، فعليك أن تتواصل معها بصريًا بابتسامة لطيفة، وبالتالي تظهر لها رغبتك واهتمامك بها وتعرف بدورك ما إذا كانت على استعداد لتقبل التلامس بالأيدي أم لا. كبديل، تقرب منها أثناء التمشية معًا، فذلك علامة واضحة على اهتمامك بها، والتقرب مع التواصل البصري يخبرانها بإقدامك على التلامس بالأيدي ورغبتك فيه. إذا شعرت بالرغبة في ذلك، بادري بكسر حاجز التلامس بينكما من خلال ملامسته بأصابعك أثناء تناول العشاء أو التمشية إلى السيارة أو أمسِكي بذراعه بلطف أثناء تمشيتكما بجانب بعضكما البعض أو ربما تعقدين ذراعك بذراعه. هذه لفتات لطيفة توضح لرفيقك أنكِ لا تمانعين التلامس الجسدي. يُمكنك اختبار رغبة رفيقتك أولًا ناحية تشابك الأيدي عن طريق الإمساك بيدها لفترة زمنية قصيرة أثناء توصيلها لمكانٍ ما وترك يدها بمجرد وصولكما. هكذا تُمسك بيدها لوقتٍ قصير دون الشعور بالقلق تجاه الأمر. قد تحتاج رفيقتك إلى بعض التلميحات لتفهم رغبتك في تشبيك الأيدي؛ افعل ذلك ببعض التلميحات الخفية لتشجعها على فعل ذلك في حالة لاحظت توترها.  ضع ذراعك على مسند المقعد أثناء وجودكما في السينما أو المسرح كاشفًا عن راحة يدك كدعوة مفتوحة للإمساك بها. يُمكنك أيضًا أن تدع يدك تتحرك إلى الجزء الخاص بها من المسند. يُفترض أن تنتبه رفيقتك لهذه التلميحات الدالة على رغبتك في تشبيك اليديْن. أخبريه أن يديْك باردة. أخبري رفيقك أنكِ تشعرين بالبرد في يديك واطلبي منه تحسس ذلك؛ سيفهم حينها حاجتك لمن يبادر بتدفئة يدك وإمساكها. هذه طريقة لطيفة ومُغازِلة لجذب انتباه حبيبك لهذا الفعل. اسأليه إذا بإمكانك مقارنة حجم يديْكما ثم ارفعا يديْكما لأعلى وقارنا حجمهما ببعض، وهكذا تقربين يدك من يده ويعرف بطريقة غير مباشرة أنكِ على استعداد لتشبيكهما. بادر بالتلامس إذا لم تفهم رفيقتك رغبتك في تشبيك الأيدي. اجذب يدها واضغط عليها برفق كدليل على اهتمامك. تذكر أنها بدورها قد تشعر بالتوتر مثلك وأن قيامك بذلك قد يخفف من وطأة الأمر عليكما. الثقة والمبادرة من السمات التي تجذب الفتيات، لهذا فإن مبادرتك بتشبيك اليديْن قد تجعلها أكثر انجذابًا لك وستفهم أنك ترغب في التقرب منها أكثر. تودد لحبيبتك أكثر بمجرد شعوركما بالارتياح تجاه تشبيك الأيدي، وذلك عن طريق التشبيك الحميمي أكثر للأيدي؛ افعلا ذلك بتشبيك الأصابع ببعضها البعض،لا اليد وحسب، عن طريق المباعدة بين الأصابع وتشبيك كل أصبع مع...


Посмотрите на данные числа.  первое число. Разложите на простые множители второе число. Запишите множители, общие для обоих чисел. К операции умножения добавьте оставшиеся множители. Вычислите наименьшее общее кратное.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجدي هذه الطريقة عندما يكون كلا العددين أكبر من 10؛ سوف تجد المضاعف المشترك الأصغر أسرع باستخدام طريقة أخرى إذا كانت أرقامك أصغر.  مثال: إذا أردت إيجاد المضاعف المشترك الأصغر لـ 20 و84، عليك باستخدام هذه الطريقة. هذا يعني أنك بحاجة لإيجاد العوامل الأولية التي ينتج عن ضربها العدد الذي تحاول تحليله. إحدى طرق التحليل إلى عوامل أولية هي طريقة شجرة العوامل. بعد إيجاد العوامل، قم بكتابتها على صورة معادلة. مثال: 2×10=20{\displaystyle \mathbf {2} \times 10=20} و 2×5=10{\displaystyle \mathbf {2} \times \mathbf {5} =10}، إذًا: العوامل الأولية لـ 20 هي 2 و2 و5. بعد كتابتها على صورة معادلة تصبح 20=2×2×5{\displaystyle 20=2\times 2\times 5}. أجر التحليل باستعمال نفس الطريقة التي اتبعتها مع العدد الأول لتجد العوامل الأولية التي عند ضربها ببعض تحصل على العدد. مثال: 2×42=84{\displaystyle \mathbf {2} \times 42=84} و 7×6=42{\displaystyle \mathbf {7} \times 6=42} و 3×2=6{\displaystyle \mathbf {3} \times \mathbf {2} =6}، أي أن العوامل الأولية للعدد 84 هي 2 و7 و3 و2. بعد كتابتها كمعادلة تصبح 84=2×7×3×2{\displaystyle 84=2\times 7\times 3\times 2}. اكتبها بصيغة مسائل ضرب. عند كتابة كل عامل، اشطبه من كل معادلة من معادلات العوامل السابقة.  مثال: يتشارك كلا العددين العامل 2، لذا اكتب 2×{\displaystyle 2\times } واشطب الـ 2 من كل من مسائل العوامل التي أوجدتها. يشترك العددين أيضًا في أن كل منهما لديه 2 أخرى بين عوامله الأولية، لذا غير مسألة الضرب إلى 2×2{\displaystyle 2\times 2} واشطب الـ 2 الثانية من كل معادلة تحليل إلى عوامل. تلك هي العوامل التي لم تشطبها عند استخراج الأرقام المشتركة بين المسألتين من مجموعتي العوامل الأولية. بالتالي: هذه هي العوامل غير المشتركة بين العددين.  مثال: قمت في المسألة 20=2×2×5{\displaystyle 20=2\times 2\times 5} بشطب الاثنين والاثنين لأنك وجدت أنهما عاملين مشتركين مع العدد الثاني. تبقى معك العامل 5، لذا أضفه لمسألة الضرب: 2×2×5{\displaystyle 2\times 2\times 5}. في المسألة 84=2×7×3×2{\displaystyle 84=2\times 7\times 3\times 2} حذفت أيضًا رقمي الـ 2. العوامل المتبقية هي 3 و7، لذا أضفها لمسألة الضرب:2×2×5×7×3{\displaystyle 2\times 2\times 5\times 7\times 3}. ستجده الآن ببساطة من خلال ضرب العوامل في مسألة الضرب...


Посмотрите на задние лапки. Осмотрите конечности. Рассмотрите телосложение. Обратите внимание на кожу. Посмотрите на цвет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك معرفة الفرق بين الضفدع والعلجوم عن طريق طول أرجله. انظر جيدًا للأرجل الخلفية على وجه التحديد إذا أمكنك الاقتراب بما يكفي.   أرجل الضفدع الخلفية طويلة جدًا إذ تقفز الضفادع أكثر من العلاجيم. ستكون الأرجل الخلفية للضفادع أكبر من الجسم والرأس. يمتلك العلجوم أرجل خلفية أصغر لأنها تميل للزحف، كما أن أرجلها الخلفية أقصر من الرأس والجسم. تتسم الضفادع بأقدامها الغشائية لأنها تمضي معظم حياتها في الماء. إذا كنت أمام ضفدع، فستجد أن له أقدام خلفية غشائية في الغالب، ولبعض الضفادع أقدام أمامية غشائية كذلك، كما يمكن أن ترى أجزاءً دبقة على أقدام الضفادع. في المقابل، أقدام العلاجيم ليست غشائية في العموم ولا تحوي هذه الأجزاء الدبقة. يميل شكل الضفادع لأن يكون نحيلًا وممشوقًا، بينما بالمقابل فإن العلاجيم أقصر وأسمن.   البرمائي الذي يبدو نحيلًا مع أطراف أطول هو في الغالب ضفدع. البرمائي المستدير القصير ذو الأرجل الصغيرة هو  في الغالب علجوم. جلد الضفدع أنعم من جلد العلجوم؛ سيكون شكل جلد العلجوم متكتلًا وقد يبدو مغطى بالثآليل، بينما جلد الضفدع أملس مطاطي. لون الضفادع أفتح من العلاجيم في العموم وتميل لأن تكون أكثر اخضرارًا. تبدو العلاجيم مخضرة الجلد لكنها تكون أكثر قتامة من الضفادع في العموم.   تتسم العلاجيم بدرجات لونة مختلفة تتراوح من الأخضر الداكن إلى الزيتوني. الضفادع أكثر اصفرارًا ولونها أفتح وقد تتخذ اللون الزتوني المُصفر. لا تعتمد على اللون وحده؛ ضع العوامل الأخرى في اعتبارك دومًا لأن بعض الضفادع لونها أخضر مائل للبني.


Посмотрите на заднюю крышку вашего iPhone 5 или iPhone первого поколения. Проверьте лоток SIM-карты, если у вас iPhone 3G, 3GS, 4 или 4s. Откройте «Настройки». Пролистайте до поля «Основные» и откройте его. Коснитесь IMEI/MEID. Найдите номер с помощью iTunes.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمتلك طرازات iPhone 5, 5c, 5s وإصدار iPhone الأصلي رقم IMEI محفور على الجهة الخلفية من الهاتف بالقرب من الجهة السفلية. إن كنت بحاجة لرقم MEID ، استخدم نفس الرقم مع تجاهل آخر رقم فيه (رقم IMEI مكوّن من 15 عدد، أما رقم MEID فمكوّن من 14 عدد).  تستخدم شبكات GSM مثل AT&T و T-Mobile أرقام IMEI، أما شبكات CDMA مثل Sprint، و Verizon، و US Cellular تستخدم أرقام MEID. إن كنت تستخدم طرازًا أقدم من هاتف iPhone، اطّلع على الخطوات التالية. ابحث على الإنترنت عن طريقة نزع مكان بطاقة SIM في طراز الهاتف الذي تستخدمه. يكون رقم IMEI/MEID مكتوبًا على مكان بطاقة SIM. إن كنت تستخدم شبكة من نوع CDMA، ستجد كلا الرقمين في نفس الرقم المكتوب. لمعرفة رقم MEID، تجاهل الرقم الأخير. يمكنك إيجاد تطبيق الإعدادات في الشاشة الرئيسية بهاتف iPhone. يمكن استخدام هذه الخطوة مع هواتف iPhone أو إصدارات أجهزة iPad التي تعمل ببطاقة SIM. انقر على خيار المعلومات (About) من قائمة الإعدادات العامة. سيؤدّي ذلك إلى عرض رقم IMEI/MEID. إن كنت ترغب بنسخ الرقم إلى حافظة الهاتف، انقر مع الاستمرار بالنقر على زر IMEI/MEID في قائمة المعلومات لبضع ثوان. ستظهر رسالة تعلمك بأن عملية النسخ إلى الحافظة قد تمت بنجاح. إن لم تتمكن من تشغيل هاتف iPhone، يمكنك توصيل الهاتف بجهاز الكمبيوتر واسترجاع رقم IMEI/MEID من خلال iTunes.  قم بتوصيل الهاتف بجهاز الكمبيوتر وافتح برنامج iTunes. اختر هاتفك من قائمة الأجهزة (Device) الموجودة أعلى الجهة اليمنى من برنامج iTunes ثم انقر على لسان تبويب الملخّص (Summary). انقر على مُدخل رقم الهاتف (Phone Number) الموجود إلى جوار صورة الهاتف. سيؤدّي ذلك إلى إظهار أرقام التعريف (ID) الخاصة بجهازك. انسخ رقم IMEI/MEID. إن ظهر لك الرقمان، اعرف مقدّم الخدمة الذي تستخدمه لمعرفة الرقم الذي تحتاج إليه. تستخدم شبكات GSM مثل AT&T و T-Mobile أرقام IMEI، أما شبكات CDMA مثل Sprint، و Verizon، و US Cellular فتستخدم أرقام MEID.