Сделайте импровизированную печь из гриля для барбекю, отапливаемого древесным углем. Знайте опасность этого метода. Предпримите все возможные меры предосторожности, чтобы защитить себя и ваши вещи от высокой температуры. Приобретите пылесос для домашней мастерской с длинной насадкой на шланг. Выложите внутреннюю поверхность гриля древесным углем. Подожгите уголь. Подождите, пока древесный уголь нагреется. Включите пылесос, чтобы уголь продувался воздухом. Когда ваше стекло расплавится, очень аккуратно воспользуйтесь металлическим инструментом, чтобы достать его и придать форму.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستخدم تلك الطريقة الحرارة المولدة من نار الفحم الكبيرة لصهر رمل السيليكا إلى زجاج. تتميز المواد المستخدمة برخصها النسبي أيضًا، فبشكلٍ نظري كل ما تحتج إليه مجرد رحلة قصيرة لمتجر الأدوات المنزلية حتى تصبح مستعدًا لصنع زجاجك الخاص. استخدم شواية فحم كبيرة. الموديلات ذات الحجم المعتاد بشكل القبة جيدة أيضًا. استخدم أسمك وأقوى شواية متاحة. معظم شوايات الفحم بها منفذ هواء أسفلها. افتح هذا المنفذ.   قد يصعب صهر رمل السيليكا حتى عند الوصول لدرجات الحرارة الساخنة للغاية في تلك الطريقة، لذا أضِف كمية صغيرة (حوالي ثلث أو ربع حجم الرمل) من صودا الغسيل والجير والبورق للرمل قبل البدء، فتلك الإضافات ستخفض درجة انصهار الرمل. إذا كنت ستنفخ بالزجاج فأحضِر معك أنبوبة طويلة معدنية مجوفة، أما إن كنت ستصبه في قالب فجهز هذا القالب مسبقًا. أنت بحاجة لقالب لن يحترق أو ينصهر من حرارة الزجاج المنصهر، مثل الجرافيت. سترفع هذه الطريقة درجة حرارية شواية عادية متجاوزةً حدودها الحرارية المعتادة، فهي ستسخن للغاية وقد تنصهر هي ذاتها أيضًا. يمكن لتلك الطريقة أن تسبب إصابة خطيرة أو حتى الوفاة إن تم تجربتها بتهور. خذ حذرك وضع بجانبك كمية كبيرة من الوسخ أو الرمل أو طفاية الحرائق المستخدمة للحرارات العالية لإطفاء النار عند الضرورة. جرب تلك الطريقة على سطحٍ خرساني خارج المنزل في مساحة واسعة. لا تستخدم أي معدات غير قابلة للتعويض. قِف بعيدًا عن الشواية خلال تسخين الزجاج. يجب أيضًا ارتداء الملابس الواقية التي تتضمن:   قفازات فرن ثقيلة. خوذة اللحام. مئزر ثقيل. ملابس مقاومة للحرارة. استخدم شريط لاصق أو ما شابه لوضع الخرطوم بزاوية بحيث ينفخ الهواء مباشرةً على المنفذ السفلي دون لمس جسم الشواية الأساسي. قد تحتج لربط الخرطوم لإحدى أرجل أو عجلات الشواية. أبقِ جسم المكنسة الرئيسي بعيدًا قدر الإمكان عن الشواية.   تأكد أن الخرطوم مثبت وأنه لن يتحرك، فإذا تفكك خلال صنع الزجاج فيجب ألا تقترب من الشواية إذا كانت ساخنة للغاية. شغل المكنسة لاختبار وضعية الخرطوم. الخرطوم الدقيق سينفخ الهواء مباشرةً على المنفذ السفلي. استخدم فحمًا أكثر مما تضعه لشوي اللحم، وللحصول على نتائج ناجحة حاول ملء الشواية عن آخرها تقريبًا. ضع وعاءً من الحديد المصبوب أو بوتقة محتوية على الرمل في مركز الشواية محاطة بالفحم.  يحترق الفحم الخشبي الصلب بحرارة أسخن وأسرع من الفحم الحجري، مما يجعله...


Сделайте клыки вампира из ватных шариков. Сделайте клыки вампира из ватных тампонов. Сделайте клыки вампира из нетоксичной глины. . Вырежьте клыки из белой пластиковой бутылки

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قلّص كرات القطن المبللة ثم ألصقها بأسنانك العليا لتتخذ حجمها وشكلها وذلك لعمل أنياب سريعة. قَلِّم قطعة القطن على عود تنظيف الأذن ثم ثبت العصا المتبقية على أسنانك بواسطة صمغ الأظافر. شَكِّل الصلصال على هيئة مخروط أو هيئة الناب ثم ثبتها على أسنانك بشكل ملائم. اترك الصلصال يجف قبل أن تبدأ باستخدام الأنياب. إن كنت تضع مقومًا للأسنان ولكنك تريد أن تحصل أيضًا على أنياب مصاصي الدماء، يمكنك أن تحصل على ذلك بسهولة بتشكيل شمع مقوم الأسنان على شكل ناب ومن ثم تقوم بتثبيته بين أنيابك وبين السلك الخاص بمقوم الأسنان. اجمع بين الشمع والصلصال لتحصل على مظهر طبيعي أكثر. تأكد من أن البلاستيك لم يلامس أي شيء سام. تستطيع قص اثنين من الأنياب من زجاجة بلاستيكية ومن ثم تقوم بلصقهم على أسنانك.


Сделайте кожу бледной. Воспользуйтесь черной подводкой для глаз. Сделайте губы кроваво-алыми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المفترض أن مصاصي الدماء هم من الموتى الذين يخرجون وقت الليل فقط، ويعني ذلك أن لديهم بشرة شاحبة تختلف عن بشرة البشر العاديين. يمكنك  إضافة كريم أساس  على بشرتك لتحصل على مظهر أكثر شحوبًا عن الطبيعي. اختر أو اختاري لون كريم الأساس بحيث يكون أكثر شحوبًا من لون بشرتك بدرجة أو درجتين.  استعملي كريم الأساس السميك لهذا الغرض؛ تتوفر مستحضرات الأساس بأشكال ودرجات مختلفة. ضعي كريم الأساس على منتصف الوجه وابدأي في تدليكه في اتجاه الفكين؛ استعملي أصابعك أو الفرشاة لنشر الكريم على الوجه. لا تقلقي إذا كانت بشرتك داكنة اللون، فمصاصو الدماء تختلف أشكالهم ودرجات لون بشرتهم. تذكري أهمية المحافظة على بشرتك بعيدًا عن الشمس، فمصاص الدماء لا يجب أن يظهر وكأنه قد حصل على السُمرة لتوه. يجب أن يظهر مصاص الدماء وكأنه قد شاهد ما لم يشاهده شخصًا من قبل، فهو من المفترض أنه قد عاش سنوات عديدة وأنه لا يخرج إلا للاصطياد ساعات الليل. على هذا الأساس يُنصح باستعمال الكُحل الداكن وكذلك مُظلل العينين داكن اللون.   ضع الكُحل، مع استعمال كميلة قليلة من مُظلل العينين ذي اللون البنفسجي الغامق بالإضافة إلى الماسكارا (طلاء الرموش) السوداء. يُمكن أيضًا استعمال مظلل العينين باللون الأحمر الفاتح ليمنحك مظهر الموتى أو المظهر الدموي المناسب. لمظهرٍ أكثر درامية، يُمكن استعمال مُظلل العينين الداكن على الجفن العلوي واستعمال درجة أفتح على الجفن السفلي. الشفاه هي الجزء الأهم في مظهر مصاص الدماء ولهذا يجب عليك أن تختار لون للشفتين ما بين الأحمر الفاتح والأحمر الدموي. اختر طلاء الشفاه غير اللامع أو إذا ما أردت يُمكن استخدام مُلمع الشفاه بدلًا منه.


Сделайте колодку по индивидуальным меркам. Залейте литьевой материал в ящик. Достаньте колодку и оберните ее малярной лентой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قالب الأحذية (يمثل شكل القدم) ويستخدمها صانعي الأحذية للاسترشاد بها خلال عملهم. عليك أن تصنع نموذجًا لقدمك، وبهذه الطريقة سيصبح الحذاء الذي تصنعه مناسبًا لك بشكلٍ شخصي. أحضر صندوقًا مليئًا بملح "الألجينات الهلامي" وضع قدمك فيه حتى الكاحل للحصول على نتيجةٍ مثالية. اترك قدمك فيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف الهلام ثم ابعد قدمك ببطء.   احرص على إبعاد قدمك ببطء كي لا تتلف شيء بعد جفافها. يُنصَح بشدة أن تفعل هذا للقدمين في الوقت ذاته. يُفَضل إنهاء هذه المرحلة مبكرًا قدر الإمكان. يمكنك إعادة استخدام القالب لكل حذاءٍ تحاول صنعه لاحقًا وهذا هو الشيء الإيجابي الذي علينا ذكره بشأن هذه الخطوة. احرص على الحفاظ عليه في مكانٍ آمن لا يتعرض لخطر الكسر. قد يستغرق وقت جفافها نصف ساعة إلى ليلةٍ كاملة حسب نوع وجودة مادة الصب. لذا كن صبورًا – ربما يكون من الجيد عند هذه النقطة أن تعمل على الأجزاء الأخرى من العملية ما دام كل شيء يسير بشكلٍ جيد. يحين وقت أخذ القالب وتجهيزه فور تصلبه. قُم بتغطية قالبك بشريطٍ شفاف اللون. هذا سيحفظه من التضرر بسهولة وستكون قادرًا على رسم تصاميمك مباشرةً على القالب.  ضع تصميمك على القالب نفسه؛ سوف تجد غالبًا أنه من المفيد توضيح الشكل المرغوب فيه للحذاء على القالب قبل البدء بجمع الأجزاء معًا. تساعدك هذه الخطوة في تكوين فكرةٍ عما سيبدو عليه الحذاء في أبعاده واكتشاف المكان المناسب للخياطة.


Сделайте комплимент. Расскажите о своих чувствах. Предложите парню встречаться. Определите ожидания. Предоставьте время на ответ. Вежливо примите отказ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أخبريه ما الذي تحبينه فيه بغرض استرخاء أعصابه؛ فذلك سيسهل عليكِ طرح الموضوع بخصوص علاقتكما. يُعد مديحك لخفة ظله أو ذكائه أو لطفه طريقة جيدة للتعبير عما تشعرين به تجاهه.  يمكنك مثلًا قول "هل تعرف؟ أنت خفيف الظل للغاية! لم أقابل شخصًا مثلك من قبل". يمكنك أيضًا مدحه بقول "أنت ذكي للغاية وتؤثر فيّ لفتاتك اللطيفة". إذا وجدتِه يبتسم أو يشكرك أو يبادلك المديح فقد تكون هذه علامة جيدة على كونه يشعر بالمثل تجاهك. سيسهل عليكِ البدء في شرح مشاعرك تجاهه بمجرد حصولك على البداية الموفقة، فإذا كان رد فعله على مديحك إيجابيًا فقد ترغبين في التعمق أكثر في مشاعرك وإخباره بما تشعرين تجاهه. يمكنك توضيح أنك تستمتعين بوقتك معه حتى الآن وبدأتِ تكنين له المشاعر.  يمكنك قول "لقد قضيت وقتًا رائعًا بحق معك حتى الآن. أنت بالفعل شخص رائع وكنت أفكر كثيرًا بخصوص علاقتنا". يُفضل ألا تخبريه الآن أنكِ تحبينه، فقد يشعر بالخوف أو القلق من أن هذه العلاقة سريعة التطور. اكتفي بدلًا من ذلك بقول أنكِ "تكنين له المشاعر" أو أنكِ "شديدة الإعجاب به". يُفضل أن تسأليه مباشرةً إذا كان مستعدًا أم لا ليكون حبيبك، ويُمكنك توجيه السؤال بأكثر من طريقة وفقًا للموقف.  يمكنك سؤاله بصورة مباشرة بقول "هل تريد جعل علاقتنا رسمية؟ هل تريد أن تصبح حبيبي؟" إذا كنتِ غير واثقة من وضع علاقتكما فيمكنك سؤاله "إلى أين ترى هذه العلاقة متجهة؟" إذا كنتِ تعتقدين أنه معجبة بواحدة أخرى يمكنك سؤاله "هل تريد أن نبدأ في جعل علاقاتنا مُقتصرة علينا وحسب؟" إذا أردتِ معرفة كيف يراكِ فيمكنك قول "أريد معرفة ماذا أقول للآخرين عندما يسألونني عن علاقتنا. هل ترى نفسك حبيبي؟" قد تختلف فكرتكما عن معنى العلاقة المستقرة فقد يكون مستعدًا ليخلص لكِ ولكن غير مستعد لتقديمك لعائلته، أو ربما يريد الارتباط بكِ رسميًا ولكنك تريدين الانتظار. يجب عليكما عند الحديث عن علاقتكما أن توضحا ما الذي تتوقعانه من هذه العلاقة.  يمكنك بدء هذه المحادثة بقول "ماذا يعني أن تكون حبيبًا من وجهة نظرك؟" أجيبيه بصدق إذا سألك ماذا تتوقعين من العلاقة العاطفية. يمكنك مثلًا قول "أتوقع أن يكون حبيبي مخلصًا وصادقًا معي. أنا غير مستعدة للزواج بعد ولكنني أريد تجربة علاقة أكثر جدية." قد يشعر بالضغط أو عدم الارتياح عند مواجهته بالسؤال، فإذا وجدتِه يبدو قلقًا أو غير مرتاح أو متردد فمن الأفضل منحه يومًا أو اثنين ليفكر في رده عليكِ. قد يبدو...


Сделайте копию данных, которые хотите сохранить. Убедитесь в том, что вы подключены к интернету. Перезагрузите ваш компьютер. В меню загрузки, выберите "Disk Utility". Выберите диск на левой панели. Выберите тип файловой системы. Введите название для диска. Выполните форматирование диска. Закройте Disk Utility. Переустановите OS X.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدي تهيئة قرص الإقلاع الرئيسي إلى حذف نظام التشغيل والملفات المخزنة على القرص، لذا كن مستعدًا لإعادة تثبيت نظام التشغيل على القرص. يؤدي الاحتفاظ بنسخة احتياطية من ملفاتك المهمة إلى تسهيل عملية الانتقال إلى نظام التشغيل الجديد.  يتم حفظ نسخة احتياطية من البرامج عند استخدام أداة تايم ماشين على نظام ماكنتوش مما يغنيك عن الحاجة إلى إعادة تثبيتها يدويًا ويوفّر الكثير من الوقت. تعمل البرامج في حالات كثيرة إن كانت نسختك الاحتياطية عبارة عن نسخة بسيطة حيث تكون ملفات ماكنتوش عادة في صورة ملف واحد كبير وليس الكثير من الملفات الصغيرة المتناثرة في كل مكان. يمكن حفظ نسخة احتياطية من ملفات الإعدادات والتفضيلات كذلك ووضعها في أماكنها الصحيحة تلقائيًا باستخدام أداة تايم ماشين. اطلع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من التفاصيل حول كيفية الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك. ستحتاج إلى اتصال بالإنترنت لتتمكن من إعادة تثبيت نظام التشغيل في نهاية عملية التهيئة، ويمكنك الرجوع إلى هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من المعلومات حول توصيل أجهزة ماكنتوش بالإنترنت. افتح قائمة أبل ثم اختر "إعادة التشغيل". استخدم اختصال لوحة المفاتيح ⌘ Command+R باستمرار أثناء إعادة تشغيل الجهاز ليؤدي ذلك إلى فتح قائمة الإقلاع. سيؤدي ذلك إلى فتح نسخة الإقلاع من أداة الأقراص. ستظهر كل الأقراص المتصلة في الإطار الأيسر من نافذة أداة الأقراص ويجب التحقق من اختيار القرص الصحيح حيث ستؤدي عملية التهيئة إلى حذف كل البيانات. يحدد نظام الملفات طريقة تخزين وتصنيف القرص الصلب للملفات، كما يحدد توافق القرص الصلب مع الأنظمة المختلفة. اختر نظام الملفات "ماك أو إس إكستينديد (جورنالد)" لأنك تستخدم قرص الإقلاع الرئيسي. ليكن الاسم "ماكنتوش" أو اسم مشابه إن كنت تثبت نظام التشغيل على القرص الصلب مجددًا. انقر على زر مسح البيانات Erase لتهيئة القرص. لن تستغرق عملية التهيئة سوى ثوانٍ معدودة. سيؤدي ذلك إلى إرجاعك لقائمة الإقلاع. حدد خيار "إعادة تثبيت نظام ماكنتوش" لبدء عملية إعادة تثبيت نظام التشغيل.


Сделайте копию данных, которые хотите сохранить. Установите жесткий диск. Откройте Disk Utility. Выберите диск на левой панели. Кликните на вкладку "Erase". Выберите тип файловой системы. Придумайте название для диска. Запустите процесс форматирования.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدي عملية تهيئة القرص الصلب إلى حذف كل البيانات الموجودة عليه مما يستعدي حفظ نسخة احتياطية من الملفات التي تحتاج إليها في مكان آمن لتتمكن من استرجاع البيانات لاحقًا إلى القرص الصلب بعد التهيئة.  يتم حفظ نسخة احتياطية من البرامج عند استخدام أداة تايم ماشين على نظام ماكنتوش مما يغنيك عن الحاجة إلى إعادة تثبيتها يدويًا ويوفّر الكثير من الوقت. تعمل البرامج في حالات كثيرة إن كانت نسختك الاحتياطية عبارة عن نسخة بسيطة حيث تكون ملفات ماكنتوش عادة في صورة ملف واحد كبير وليس الكثير من الملفات الصغيرة المتناثرة في كل مكان. يمكن حفظ نسخة احتياطية من ملفات الإعدادات والتفضيلات كذلك ووضعها في أماكنها الصحيحة تلقائيًا باستخدام أداة تايم ماشين. اطلع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على مزيد من التفاصيل حول كيفية الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بياناتك باستخدام تايم ماشين. ستحتاج إلى تركيب القرص الصلب في جهاز الكمبيوتر لتتمكن من تهيئته، ويمكنك الاطلاع على هذا الدليل الإرشادي للحصول على إرشادات حول تركيب الأقراص الصلبة الداخلية. وصّل القرص بجهاز الكمبيوتر من خلال منفذ يو إس بي أو فاير واير أو ثاندر بولت إن كان القرص الصلب خارجيًا. انقر على الخيار توجّه، ثم اختر "الأدوات". حدد مجلد "التطبيقات" ثم انقر نقرًا مزدوجًا على مجلد "الأدوات" إن لم يظهر خيار "الأدوات". افتح بعد ذلك تطبيق أداة الأقراص. ستظهر كل الأقراص المتصلة في اللوحة اليسرى من نافذة أداة الأقراص ويجب التأكد من اختيار القرص الصحيح. سيؤدي ذلك إلى فتح خيارات تهيئة القرص. يحدد نظام الملفات طريقة تخزين وتصنيف القرص الصلب للملفات، كما يحدد توافق القرص الصلب مع الأنظمة المختلفة. استخدم قائمة صيغة محرك الأقراص لتحديد نظام الملفات، وينبغي اختيار "ماك أو إس إكستينديد (جورنالد)" إن كنت تستخدم قرصًا داخليًا ترغب  باستخدامه مع نظام ماكنتوش فقط، أو اختيار "إكس فات" إن كنت تستخدم قرصًا خارجًا ترغب باستخدامه على نظام ويندوز أيضًا.  يمكن لكل أنظمة التشغيل الحديثة قراءة نظامي الملفات فات 32 وإكس فات، ويعد نظام فات 32 قديمًا ولا يدعم تخزين ملفات أكبر من 4 جيجابات ولكن يمكن قراءة نظام فات 32 على كل أنظمة التشغيل تقريبًا.  من جهة أخرى، يخلو نظام إكس فات من القيود المفروضة في سابقه ولكنه غير متوافق مع أنظمة التشغيل القديمة مثل ويندوز 95. بشكل عام، يعد نظام إكس فات الخيار الأمثل للتعامل مع...


Сделайте костную пластику, чтобы восстановить утраченную костную массу. Чтобы воссоздать костную ткань для костного трансплантата стимулируют рост кости. Узнайте больше об остеокондукции костных имплантатов, которые образуют каркас для роста костей. Попробуйте остеоиндукцию, которая способствует росту стволовых клеток. Сделайте глубокий скалинг, чтобы избавиться от инфекции, вызывающей потерю костной массы. Для предотвращения остеопороза в качестве заместительной терапии назначают эстроген.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الصعب جدًا إعادة إنماء عظام الأسنان التي فُقدت بالفعل. الطريقة الوحيدة حاليًا لعكس تأثير فقدان عظام الأسنان هي الخضوع لعملية تطعيم العظام. عندما تخضع لإجراء تطعيم العظام، يمكنك توقع التئام الجرح في غضون أسبوعين.   قد يخبرك طبيب الأسنان الخاص بك أنه سيكون عليك الانتظار لمدة 3 إلى 6 أشهر قبل رؤية نتائج إجراء تطعيم العظام. يمكن أن تنقسم عملية تطعيم العظام التي تستهدف عكس تأثير فقدان العظام إلى 3 أنواع رئيسية من العمليات، نناقشها أدناه. في هذه العملية، يتم استخلاص العظام من مصدرها (منطقة في فكك الأعلى أو الأسفل، إلخ) ونقلها إلى المنطقة التي فُقدت فيها عظام الأسنان. سوف تبدأ الخلايا العظمية المنقولة في التكاثر وخلق عظم جديد بدلًا من العظم المفقود.   استخلاص العظم من منطقة ما بجسدك وزراعته في المنطقة التي فُقد منها العظم هو المعيار الذهبي لتطعيم العظام. تسمح هذه التقنية لجسدك بالاستعداد لتقبل الخلايا العظمية الجديدة، لأنه يتعرف عليها باعتبارها خلاياه بالأساس. عادةً يستخدم زرع نخاع العظام في عمليات تكوين العظام. في هذه العملية، يتم زرع الطعوم العظمية في المكان الذي فُقد به العظم، وهذه العظام المزروعة سوف تقوم بدور السقالة التي يمكن للخلايا العظمية المتكوِّنة (الخلايا البانية للعظم) أن تنمو وتتكاثر عليها.   من أمثلة المواد المستخدمة في سقالة الفم الزجاج النشط حيويًا. بالترابط مع الطعوم العظمية، يُزرع الزجاج النشط حيويًا في المنطقة التي فُقد بها العظم لإعادة إنبات عظام الأسنان. هذا الزجاج النشط حيويًا يقوم بدور السقالة التي يمكن للطعوم العظمية أن تنمو عليها وتستقر على العظام، كما يفرز عوامل نمو تجعل الخلايا العظمية المتكوِّنة أكثر فاعلية في الاستقرار على العظم. في هذه التقنية، يتم زرع الطعوم العظمية، مثل مصفوفة العظام منزوعة المعادن (دي بي إم) المستخلصة من الجثث أو الموجودة في بنوك العظام، في المنطقة التي فُقدت بها عظام الأسنان. سوف تتسبب طعوم مصفوفة العظام منزوعة المعادن في نمو الخلايا الجذعية في المنطقة التي فُقد بها العظم وتتحول هذه الخلايا الجذعية إلى خلايا بانية للعظم. هذه الخلايا البانية للعظم سوف تشفي العيوب العظمية وتكوِّن عظمًا جديدًا للأسنان.  استخدام طعوم مصفوفة العظام منزوعة المعادن من الجثث إجراء قانوني وآمن. قبل إجراء عملية الزرع، سيتم تعقيم جميع الطعوم بالكامل. بعد التأكد من أن الطعوم العظمية آمنة...


Сделайте крепкий сахарный сироп, чтобы привлечь колибри в ваш сад. Для приготовления сиропа используйте одну часть белого, песочного сахара и две части воды. Прокипятите сахарную воду пару минут. Не добавляйте красители в еду. Сохраните еду для колибри, для будущего использования. Выберите правильную кормушку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيساعدك هذا المزيج الحلو على بقاء الطيور التي تزورك في منطقتك. يعتبر الغذاء عالي الطاقة مهمًا للطائر الطنان في فصل الربيع لأنه يساعد على سد احتياجات الطاقة التي تتطلبها أجساد الطيور الطنانة أثناء هجرتها. تجنب شراء الرحيق المزود بالعناصر الغذائية. وذلك لأن الطيور لا تستفيد منه حقًا، كما أنه سيكلفك الكثير من المال الذي لا داعي له. تحصل الطيور الطنانة على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها من رحيق الأزهار الطبيعية ومن الحشرات التي تتناولها. أما بالنسبة لرحيق السكر الذي توفره لتلك الطيور، فهو وجبة سريعة بالنسبة لهم عندما يطيرون بالقرب ويشعرون بالتعب (مثل فنجان القهوة بالنسبة لنا). قلب الخليط حتى ذوبان السكر تمامًا. ينتمي سكر القصب إلى عائلة الكربوهيدرات التي تتميز بسرعة هضمها مما يوفر الطاقة التي تحتاجها الطيور الطنانة فورًا لاستمرار رفرفة أجنحتها. يساعد غلي المحلول على تقليل نمو البكتيريا. كما يساعد غلي الماء على التخلص من الكلور الزائد في مياه صنبورك (والذي يضر بالطائر الطنان) ليس من الضروري غلي المحلول إذا كنت تصنع كمية صغيرة جدًا من الرحيق للاستخدام الفوري. إذا لم تغلِ الخليط، فسوف تحتاج إلى تغيير الرحيق كل يومٍ أو يومين أو ستنمو البكتيريا في الخليط مما قد يسبب الضرر للطيور الطنانة. على الرغم من انجذاب الطيور الطنانة إلى اللون الأحمر، إلا أن الصبغات الملونة معروفة بأنها تلحق الضرر بالطيور الطنانة. يتميز غذاء الطائر الطنان الطبيعي (الرحيق) بأنه عديم الرائحة واللون. ولا توجد حاجة لإضافة الصبغة إلى رحيقك المنزلي. إذا قمت بإعداد كمية كبيرة من الرحيق، يمكنك الاحتفاظ بالكمية المتبقية في الثلاجة حتى يفرغ الوعاء المغذي، مما يوفر لك الوقت عند إعادة ملء الوعاء مرة أخرى. الأوعية الحمراء هي الأفضل لأن الطيور الطنانة تنجذب إلى اللون الأحمر. علّق الوعاء المغذي في بقعة ظليلة إذا أمكن لأن الرحيق يظل طازجًا لفترة أطول إذا بقي في الظل. علق الإناء المغذي في حديقتك إذا كنت تمتلك واحدة، ولكن إذا لم يكن لديك حديقة، علقه بجانب نافذتك (ولكن بعيدًا عن متناول القطط) لتكون قادرًا على التمتع برؤية هذه الطيور الجميلة. يقول بعض المولعين بالطيور الطنانة أنك يجب أن تعلق الوعاء المغذي بالقرب من نافذتك فقط إذا كان لديك ملصقات لطيور على زجاجك وذلك لإبقاء الطيور الطنانة بعيدة عن الزجاج حتى لا تجرح نفسها أثناء الطيران.


Сделайте крестообразный разрез на крышки цилиндрического пластикового контейнера для пищевых продуктов. Оставьте полотенца в растворе на ночь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحضر علبة طعام بلاستيكية دائرية بحجم يكفي لوضع بكرة مناديل ورقية صغيرة أو جزءًا من بكرة مناديل ورقية كبيرة. استخدم موس أو سكين أو أي أداة حادة في إحداث فتحة على شكل علامة + في منتصف الغطاء تقريبًا، فسوف تستخدم تلك الفتحة لسحب المناديل من العلبة بعد أن تجعلها جاهزة للاستخدام. كن شديد الحذر عند إحداث الشق في الغطاء. ضعه على سطحٍ مستوٍ وثابت لن يتضرر إذا لمسه النصل عن طريق الخطأ (مثل طاولة عمل أو لوح تقطيع) واحرص كذلك على إبعاد أصابعك عن طريق النصل. ضع الغطاء على العلبة ثم اتركها جانبًا واترك المناديل لما لا يقل عن 12 ساعة (أو فترة الليل وأنت نائم) كي تتشرب محلول التنظيف بالكامل. تحتاج المناديل إلى أن تتشرب المعقم بالكامل كي تكون معقمة بدرجة كافية بما أنك ستحتاج إلى وضع طبقة سميكة نوعًا ما من محلول التنظيف على السطح الذي تنظفه.


Сделайте лимонад из порошка. Сделайте лимонад из свежих лимонов. Сожмите или покатайте лимоны по столу перед тем, как разрезать их пополам. Не сразу смешивайте лимонад и лед. Подавайте несколько вариантов лимонада.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن اخترت المسحوق، فهذا يعني أنك اخترت الأسهل، إعداد العصير من مسحوق الليمونادة أمر سريع وبسيط جداً.  اشتر مسحوق عصير الليمونادة من أي بقالة. اتبع الإرشادات المكتوبة على الغلاف لكيفية خلطه بالمياه. اخلطه جيداً حتى تمام ذوبان المسحوق. تذوق عصير الليمونادة لترى إن كانت نكهته قوية (أضف حينها المزيد من المياه) أم ضعيفة (أضف حينها المزيد من المسحوق). حين تكون راضياً عن مذاق عصير الليمونادة، ستكون مستعداً لبيعه. إن اخترت الليمونادة الطازجة، عليك أن تبذل المزيد من الجهد، ولكنك ستحصل على منتج ألذ وصحي أكثر، ابدء بجمع كل مكوناتك أولاً، المكونات التالية ستجعلك تعد أربع ألتار من الليمونادة: :  8 ثمرات من الليمون كوبان من السكر كوب من المياه الساخنة 4 ألتار من المياه الباردة إن دحرجت الليمون قبل عصره، سيخرج الليمون بعدها كمية أكبر من العصير، ضع كل ثمار الليمون على الطاولة، ثم اضغط عليها براحة يديك، دحرجها للأمام وللخلف فوق هذا السطح حتى تشعر أنها بدأت تفقد القليل من صلابتها. بعد الانتهاء من دحرجتها، اقطع كل ثمار الليمون إلى نصفين. إن أضفت الثلج إلى جرة الليمونادة مباشرة، سيذوب الثلج خلال اليوم وسيكون لديك عصير ليمونادة مخفف بالمياه. بدلاً من ذلك، ضع عصير الليمونادة في البراد قبل بيعه. ولكن احتفظ بكيس أو براد مليء بالثلج وضعه بجوار كشك الليمونادة حتى يستطيع الزبائن نت إضافة الثلج إلى مشروباتهم مباشرة عند شراءها. بعد تحضير نوع الليمونادة التقليدي، يمكنك إضافة بعض التعديلات لتعطي زبائنك فرصة للاختيار ما بين نكهات الليمونادة المختلفة.  اصنع الليمونادة بالفراولة: قطع كوبان من الفراولة واخلطهما مع صف كوب من السكر. اتركهم في درجة حرارة الغرفة لمدة 45 دقيقة، ثم صفيه من العصير وأضف ملعقة كبيرة منه إلى كل كوب من الليمونادة.   يمكنك تكرار نفس الخطوات مع أي نوع من العليق كالتوت والعنبية أو أي نوع تريده. ضع شرائح من البطيخ في الخلاط وامزج هذا العصير مع الليمونادة ليكون لديك عصير ليمونادة بالبطيخ.   كن مبتكراً. جرب أي نكهة يمكنك التفكير فيها في فصل الصيف.


Сделайте лицо горячим и потным. Наденьте несколько слоев одежды или укутайтесь в несколько одеял. Схитрите с термометром.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحمى مرض تقليدي من السهل إدعاءه، فهو من الأمراض المُعديّة، وأفضل علاج لها هو ملازمة الفراش. يُعاني المُصابون بالحمى عادة من ارتفاع درجة حرارة وجوههم وجبهاتهم، على الرغم من شعورهم الداخلي بالبرودة. هناك عدد من الطرق لتبدو بوجه محموم.  خذ دُشًّا ساخنًا دون تعريض شعرك للبلل. اجعل هواء مُجفف الشعر يندفع باتجاه وجهك. دلك وجهك بالمياه ليبدو متعرّقًا. اعمل على تدفئة وجهك لبضع دقائق باستخدام وسادة التدفئة أو زجاجة مياه ساخنة عندما لا يكون أحد بجانبك. دلك وجهك بيديك بقوةٍ. استلقِ على السرير في وضعٍ يسمح بأن تكون رأسك مُعلّقة على حافة الفراش حتى يسهُل تدفُق الدم إليها. تظاهر بأنك ترتعد، لا يهم إلى إيّ مدى ستتَدَثَّرَ بثيابٍ مُدَفِّئَة؛ فالعرق البارد هو أحد الأعراض الهامة للإصابة بالبرد أو الحمى. أذا تركك والداك أو المُمرضة بمفردك بعد وضع ميزان الحرارة في فمك، هناك بضعة أشياء يُمكنك القيام بها لتظهر حرارتك مُرتفعة صِناعيًّا. تأكد من أنك لم تبالغ في رفع درجة الحرارة، فسيكون حينها من السهل كشف تزويرك للنتيجة، أو سيقوم أحدهم بنقلك إلى الطبيب أو المستشفى للتعامل مع درجة حرارتك بصورة خَطِرة.  اشرب ماءً ساخنًا قبل وضع ميزان الحرارة في فمك. لامس ميزان الحرارة لمصباح ضوء ساخن لمدة ثانية. هزّ ميزان الحرارة بقوةٍ من طرفه المعدنيّ لدفع الزئبق نحو النهاية العليا منه، ولن يُجدي هذا نفعًا بالطبع مع موازين الحرارة الرقمية.


Сделайте ловушки из борной кислоты и сахара. Положите ловушки там, где вы видите муравьев, например, в ванной комнате, под кухонной раковиной, на пороге дома. Если недалеко от вашего дома есть муравейник, то появление муравьев не заставит себя ждать. Как только смесь на ловушках засохнет (через несколько дней), сделайте новые ловушки (приготовьте смесь и нанесите ее на небольшие листы картона). Ставьте ловушки до тех пор, пока муравьи не исчезнут. Используйте ловушки из кукурузной муки и борной кислоты, чтобы уничтожить личинки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسهل خلط حمض البوريك والسكر معاً، وهما غير مكلفان. والأفضل من ذلك أن تأثيرهما قوي جداً. كل ما تحتاج إليه هو قطعة من ورق الكرتون المقوَى أو من بطاقات الفهرسة (واحدة لكل فخ)، زجاجة من شراب الذرة أو أي نوع من بدائل السكر الدبقة، ومسحوق حمض البوريك. وإليك طريقة صنع الفخاخ:   اخلط 2 ملعقة كبيرة من شراب الذرة و2 ملعقة كبيرة من حمض البوريك في وعاء صغير. تأكد من أن القوام لزج ويشبه قوام العجينة، ليس سائلاً. ضع المزيد من حمض البوريك إذا كان مائعاً جداً. استخدم ملعقة لتوزيع الخليط على سطح قطع الكرتون المقوى. كل قطعة تمثل فخاً بذاتها. إذا كان النمل يفضل التجمع على أرضية حمامك، فضع أحد الفخاخ هناك، ضع إحداها تحت حوض المطبخ وواحدة أخرى في الرواق الأمامي. ضع المصائد حيث ترى تجمعات من النمل.   بما أن المصائد تحتوي على حمض البوريك، فلا تضعها في خزائن المطبخ أو بالقرب من مصادر الطعام. يمكنك وضع المصائد خارج المنزل أيضا. ضعهم في أحواض الزهور أو بالقرب من حاويات القمامة خاصتك. من الممكن للرائحة السكرية أن تجتذب بعض المخلوقات الأخرى غير النمل، مثل طفلك أو كلبك. فكن متيقناً من وضع المصائد بعيداً عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. إذا كان لديك تفش للنمل، فلن يمر وقت طويل حتى تصبح المصائد ممتلئة بالنمل الذى يهيم داخل الخزانة بحثاً عن الأطعمة السكرية وسوف يحتفل بالشراب السكرى الملوث بحمض البوريك. لن يموت النمل مباشرةً، ولكن سوف يقوم السم بعمله بعد قليل في معدتهم. وفي تلك الأثناء، سوف يعود النمل إلى العش لإحضار بعض الطعام لباقي النمل في العش، الذي سوف يبتلع بدوره السم.   عندما ترى النمل يدخل الفخاخ ويخرج منها، دعهم يتحركون بحرية. فإن قتلتهم، فلن تكون لديهم الفرصة لنقل السم إلى العش، ليقتل دزينات أخرى من النمل. هذه الطريقة لن تقتل بالضرورة عش النمل كله، ولكن سوف تقلل بشكل ملحوظ من وجود جماعات النمل حول منزلك. بعد بضعة أيام، ستحتاج غالباً لوضع مصائد جديدة. اخلط كمية جديدة من سم النمل، وافرده على قطعة من ورق الكرتون المقوى، وباشر بوضع الفخاخ. بعد أسبوع أو اثنين، يجب أن ترى أن أعداد النمل التي تأتى للتغذي على الشراب قد قلت بشكل كبير. عندما تبدأ برؤية النمل الميت بالقرب من الفخاخ، ولم تعد تشهد جحافل النمل تدخل إلى منزلك، هنا تكون قد أتممت عملك بنجاح. يأكل النمل العمال السوائل، وليس المواد الجامدة، ولكنهم سوف يحملون قطع دقيق الذرة عند...


Сделайте лоток более привлекательным для кошки. Сделайте лоток приятным. Учитывайте возраст животного. Установите когтеточку. Не давайте кошке забираться в запрещенные места. Купите средства с кошачьими феромонами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

معظم القطط تفضل صندوق الفضلات عن قضاء الحاجة في أركان المنزل بسبب تركيبة الرمل المستخدم. ولكن، ما زال هناك بعض الخطوات التي يجب عليك فعلها لتتأكد من أن صندوق الفضلات هو أفضل مكان لقضاء حاجتها.  ضع الصندوق في مكان هادئ حيث لن يزعج القطة أي شيء، سواء بشر أو كلاب أو ضوضاء مزعجة. اجعله نظيفًا دائمًا — اجرفه يوميًا، ونظفه أسبوعيًا. ويجب عليك أيضًا تغيير الرمل مرة أسبوعيًا.  وفر أكثر من صندوق للعديد من القطط. إذا كنت تمتلك قطتين، ستحتاج لثلاثة صناديق في مناطق مختلفة من المنزل. القطة المسيطرة أكثر ستحاول إبعاد الأخرى عن استخدام صندوقها. لا تقم بإخافة قطتك أثناء استخدام الصندوق، وإلا ستكوّن موقفًا عدائيًا معه وتتجنبه بعد ذلك. اشتر صندوقًا كبيرًا، حتى لو اضطررت إلى إنفاق مال أكثر عليه. القطط تفضل الصناديق الكبير (كبيرة المساحة وليس الطول).  لا تغير ماركات الرمل كثيرًا، لأن القطط لا تحب التغييرات المفاجئة. تغيير الأنواع قد يجعل القطة محبطة وتتوقف عن استخدام الصندوق. لا تقم باستخدام الرمل ذي الرائحة النفاذة حتى لا تنفر القطة منه. القطط الصغيرة والكبيرة في السن قد تجد مشكلة في الدخول والخروج من الصندوق الطويل. استخدم صندوقًا ذا حواف منخفضة وضعه في منطقة سهلة الوصول إليها بالنسبة لهم، أو اشتر صندوقًا يمكن تعديله. الخدش هو تصرف طبيعي للقطط، وليس هناك أي طريقة لإيقافهم عن ذلك. إذا كان لقطك مخالب، سيحتاج لعمود خدش حتى لا يخدش الأثاث. بشراء العمود ستسمح للقطة بإشباع رغباتها بطريقة طبيعية وصحية. ربما قد تم تقليم مخالب قطتك، وهذا يتضمن إزالة مخلبين أو أربعة. حينها لن تتمكن القطة من الخدش، لذا لن تحتاج إلى عمود الخدش. القطط فضولية، وستقفز على كل الأماكن التي لا تريدها أنت عليها. يمكنك رش قليل من الماء من زجاجة رش عليها، أو كلمة "لا" كفيلة بتصحيح هذا التصرف. بالصبر والتعلم، يمكنك تعليم قطتك ألا تقترب من ذلك المكان. يمكنك أيضًا استخدام العلب الفارغة (علبة صودا فارغة تحتوي على بعض الحصى). اخبطها في الأرض بلطف لإخافة قطتك وإبعادها عن تلك الأماكن. لا تقم بإلقاء العلبة على القطة أبدًا. هذه المنتجات تملأ الهواء بفرمونات مهدئة، وتأتي على هيئة رذاذ أو رش ويتم إيلاجها في مكابس الكهرباء. هذا قد يساعد على حل مشكلة صندوق الفضلات أو الخدش، وأيضًا تم إثبات فاعليتها في تهدئة القطط المتوترة والقلقة.


Сделайте люльку для яйца. Отяготите дно вашего контейнера. Сделайте парашют.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

علق البيضة في منتصف الصندوق أو الوعاء المشابه باستخدام جورب نيلون أو شفاف. الجوارب طرية ومطاطة للغاية. عندما يرتطم الوعاء الذي يحمل البيضة بالأرض، يُفترض أن يرتد الجورب قليلًا، مما يسمح للبيضة بالتوقف دون أن تكون الوقفة مفاجأة. ونتيجة لذلك تقل القوة الواقعة على القشرة، مما يقلل من فرص كسرها.  اقطع رجل جورب طويل. ضع البيضة داخل تلك الرجل في منتصف الجورب. اربط البيضة في موضعها باستخدام رباط مطاطي. شد رجل الجورب بشكل قطري من خلال الصندوق، وشده من أحد أركان القمة إلى أحد أركان القاع. يجب أن تكون البيضة في منتصف الصندوق. دبِّس الجورب في موضعه أو ثبته بأي طريقة أخرى. لاحظ أن الصندوق يمكن أن يكون مصنوعًا من أي مادة. قد يكون صندوق كرتون أو بلاستيك أو يمكنك صنع إطار صندوق من شماعات الملابس المعدنية. يمكنك وضع البيضة في قمة الوعاء المغلّف بدلًا من وضعها في المنتصف إذا تمكنت من وضع ثقل كافٍ للتحكم في اتجاه وقوع الوعاء. أسهل طريقة لفعل ذلك هي استخدام الأحجار وأكواب الستايروفوم.  ضع حجرًا ثقيلًا في قاعدة كوب ستايروفوم. يجب أن يكون الحجر أثقل من البيضة. ضع ستة أكواب أخرى من الستايروفوم داخل الكوب السفلي فوق الحجر. ضع البيضة داخل الكوب العلوي. ضع كوبًا آخر بشكل لطيف على البيضة لتثبيت البيضة في موضعها. الصق الأكواب ببعضها البعض على الجوانب حتى لا يقع الوعاء أثناء السقوط. إذا كان الحجر ثقيلًا بشكل كافي، فالمتوقع هو أن يقع الوعاء على الجهة التي تحتوي على الحجر وأن تظل البيضة في القمة. يُفترض أن تُساعد أكواب الستايروفوم أيضًا على امتصاص الصدمة. إذا تمكنت من تصميم مظلة للوعاء المحتوي على البيضة، يمكنك تقليل السرعة التي تقع بها البيضة. بما أن البيضة تقع بسرعة أقل، ستكون قوة الاصطدام أقل بكثير عندما تصل إلى الأرض. تمنح القوة الأقل فرصة أكبر للبيضة للنجاة من الصدمة دون أن تتكسر.  يوجد عدة أنواع مختلفة من المظلات التي يمكنك تجريبها، لكن أحد أسهل المواد التي يمكنك استخدامها هي أكياس التسوق البلاستيكي. ضع البيضة داخل الصندوق مع تغليفها قدر الإمكان. اربط كيس تسوق بلاستيكي كبير في قمة الصندوق باستخدام لصق أو دبّاسة. تأكد من تثبيت مقابض الكيس بالقرب من جوانب الصندوق للتأكد من دخول أكبر قدر ممكن من الهواء داخل الكيس أثناء سقوط الصندوق. عند سقوط الصندوق، تأكد أن الجزء المُلصق المظلة عليه إلى أعلى. يسمح ذلك للهواء بملء الكيس مما يجعل الكيس...


Сделайте манекен. Нарисуйте выкройку на пергаментной бумаге. Обведите полученную бумажную выкройку на марле. Сшейте части между собой. Оцените результат. Определитесь со следующим шагом. Перейдите к пошиву.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى دُمية كموديل للخياطة لكي تتمكن من رؤية الملابس أثناء حياكتك لها ولكي تتأكد أيضًا من ملائمتها للجسد البشري. يمكنك صنع موديل مؤقت بحجم جسدك إذا كنت لا تمتلك موديل.   ارتدِ القميص الذي لا تريده وغطه بالكامل بالشريط اللاصق أثناء ارتدائه. سيكّون ذلك خط ثابت من الشريط اللاصق بشكل جسدك. أزل هذا الشريط عن طريق قصه من الجانب؛ من الفخذ إلى الإبط ثم انتقل إلى الأكمام بطولها. ضع الشريط مرة أخرى على المكان المقصوص لإكمال الشكل مرة أخرى. لف النموذج بورق جرائد وأغلقه بمزيد من الشريط اللاصق من الأسفل ومن الرقبة والأكمام. يمكنك تحديد ما إذا أردت الاحتفاظ بالأذرع أو قصهم. استخدم القلم الرصاص لسهولة التعديل في حالة الأخطاء وسمِ كل قسم لتجنب الالتباس فيما بعد. تذكر طريقة النجارين القديمة في القياس؛ قم بالقياس مرتين وقص أحد القياس. يمكنك تضيع الكثير من الوقت بخطأ بسيط. قص الأشكال بعد الانتهاء منها. يجب عليك معرفة أي شيء عن النموذج قبل محاولة القيام بذلك ولكن لا يتطلب الأمر منك أن تكون خبيرًا في الأمر. يجب أن تكن قادرًا على تخيل مظهر الملابس معًا وتتمتع بالقدرة على تنفيذ ذلك أيضًا. ضع قطع الورق المقوى على نموذج في نسيج قطني وانسخ الخطوط عليه. قص هذه الخطوط ودبسهم في الشكل الأساسي لقماشك. ابدأ بخياطة القماش القطني المعقود بالدبابيس على ماكينة الخياطة. أزل الدبابيس ثم ضع القماش على المانيكان أو على جسمك إذا كنت تُصمم موديل لنفسك. فكر في الشكل ومدى جدواها. دون ملاحظات وارسم على القماش أو قصها أو قم بأي شيء يساعدك في صنع التغيرات التي ترغب بها. ما مدى تشابه النموذج الذي صممته بما تخيلته؟ هل أنت جاهز للمضي قُدمًا بهذا التصميم؟ هل تحتاج تصميم موديل آخر بنسيج أخف قبل تجربته؟ وبناءً على مظهر نموذجك، قد يتطلب الأمر منك العودة إلى طاولة الرسم بشكل كامل أو قد تكون جاهزًا للمُضي قُدمًا نحو خطوة تخيط القماش الموجود بالفعل. حان وقت تحويل تصميمك إلى واقع ملموس. نفذ الأمر كما فعلت مع نموذج القماش. تذكر أنك ستقوم ببعض الأخطاء وخاصة في أولى محاولاتك. تأكد من شراء كمية قماش أكثر مما تعتقد أنك بحاجتها، امنح نفسك مزيدًا من الوقت الإضافي وراجع مقاساتك باستمرار. لن تسير الأمور دائمًا وفقًا لما تُخطط له، لذلك كن مستعدًا دائمًا لحل المشاكل أو طوّع تصميمك كلما تقدم بك الوقت. وتذكر دائمًا أن الابتكارات الأكثر روعة تبثق أحيانًا من الأخطاء.


Сделайте маникюр, покрытый брызгами. Сделайте ногти в стиле «омбре». Сделайте натуральный французский маникюр. Сделайте необычный дизайн для ваших ногтей. Сделайте милый цветочный дизайн. Сделайте дизайн ногтей а-ля смокинг. Сделайте пляжный дизайн ногтей. Сделайте клубничный рисунок на ногтях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فهذا الاختلاف له مظهر رزاز الطلاء مُتعدد الألوان فوق سطح مُلون حيث تبدأ الألوان بلون فاتح حتى تصل للون داكن لتجعل أظافرك تبدو متميزة ومواكبة للموضة. وهذ التصميم يُعطي أظافرك مظهر كلاسيكي ذات أطراف بيضاء بينما يُحافظ على اللون الطبيعي لسطح الأظافر. فيُمكن طلاء طبقة من الطلاء المُتلألئ، أو اللامع أو ذو الوميض، أو أي طلاء أخر جميل حتى يُصبح طلاء أظافركِ متساوي ومتماسك وسوف تحتاجين لعدة ألوان بالإضافة إلى الطبقة الأساسية لعمل هذا التصميم الصغير والجميل. ويستخدم هذا التصميم المُدهش لونان، ويعطي تأثير بدلة التوكسيدو والقميص الأبيض. وهذا التصميم  هو طريقة رائعة للاحتفال بقدوم فصل الصيف. سوف تحبين تأثير تلك الحبات الحمراء الصغيرة على أظافرك.


Сделайте маску из лимонного сока, меда и оливкового масла. Попробуйте разбавленный лимонный сок с водой для использования на чувствительной коже. Сделайте скраб с лимоном, сахаром или морской солью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا القناع البسيط يجمع بين قوة عصير الليمون والتأثير المرطب للعسل وزيت الزيتون. اتركه على وجهك لمدة 10-30 دقيقة، وفقًا لمدى حساسية بشرتك، ثم اغسله بالماء الدافئ والقليل من الماء البارد للمساعدة على تقليص مسامك.إنه الأمر بمرطّبك المفضل. إليك الوصفة التي يجب أن تضعها في عين الاعتبار:  1 ملعقة كبيرة (15 مل) عصير ليمون. 1 ملعقة كبيرة (15 مل) عسل. 1 ملعقة كبير (15 مل) زيت زيتون. إذا كانت بشرتك حساسًة لكنك ما زلت ترغب في الاستفادة من قوة عصير الليمون، لا تحتاج بالضرورة إلى التخلي عنه تمامًا. جرّب خلط 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من عصير الليمون مع 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من الماء للحصول على محلول أقل تركيزًا. ثم اغمس قطن الأذن في المحلول المخفف واستخدمه حسب التعليمات. إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية وتريد أن تضفي لمسًة مبرّدة عندما تضع عصير الليمون باستخدام قطن الأذن، جرّب غمس قطن الأذن في عصير الليمون المخفف ثم وضعه في المجمّد لمدة 10-20 دقيقة أو حتى يجمد. ثم، عند وضع قطن الأذن على بشرتك، ستشعر ببرودة! يعد كل من ملح البحر والسكر مقشرات طبيعية، يمكن استخدامها لمكافحة حب الشباب وتألق البشرة. اخلط كمية كافية من عصير الليمون مع السكر أو الملح البحري لصنع معجون. ثم ضع المعجون على وجهك وعنقك مع تقشير الوجه في حركات دائرية. انتظر لمدة 8 - 10 دقائق ثم اغسله بماء دافئ، مع إنهاء الأمر بغسل وجهك بماء بارد لغلق المسام.


Сделайте маску из яичного белка. Используйте хлопковую ткань, чтобы сделать маску из молока и меда. Используйте лимонный сок для сужения пор. Умойтесь, используя пищевую соду. Приобретите средство для удаления угрей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغسل وجفف وجهك باتباع روتينك اليومي المعتاد. اكسر بيضة وافصل الصفار عن البياض وضع البياض في وعاء صغير. ادهن وجهك ببياض البيضة. دع طبقة من المناديل الورقية أو مناديل الحمام أو شيء مشابه على بياض البيض. انتظر حتى يجف بياض البيض ثم ادهن طبقة المناديل الورقية بطبقة أخرى من بياض البيض وأضف طبقة أخرى من المناديل الورقية. كرر وضع طبقات بياض البيض والمناديل الورقية إلى ما يصل إلى 3 مرات إضافية. دع الطبقات كلها تجف تمامًا ثم قشر القناع عن وجهك بمساعدة المناديل الورقية. اغسل وجهك وجففه مرة أخرى لتنظيف أي بقايا بيض.  من الأقنعة الأخرى التي يمكنك أن تستخدمها هو قناع مكون من 2 ملعقة كبيرة (30 مل) من الشوفان و3 ملعقة كبيرة من الزبادي السادة. يمكنك إضافة 1-2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون أيضًا إذا أردت. يجب ترك هذا القناع على وجهك لمدة 5 دقائق فقط قبل غسله بالماء البارد. إذا كنت تفضل شيئًا أحمر، يمكنك صنع قناع الطماطم المهروسة. دلك وجهك بالطماطم المهروسة لعدة دقائق ثم اتركها عليه لمدة 15 دقيقة واشطفه. اخلط 1 ملعقة صغيرة حليب و1 ملعقة كبيرة (15 مل) عسل في وعاء زجاجي صغير وسخّن المزيج لمدة 5-10 ثواني في الميكروويف. عندما يصبح قوام الخليط كالمعجون دعه يبرد. ادهن وجهك بالمعجون وضع شريحة نظيفة وجافة من القطن على المعجون. دع المزيج يجف تمامًا على وجهك. قم بإزالة القطن واشطف وجهك بالماء البارد لإزالة أي معجون جاف. بدلًا من الحليب، يمكنك استخدام 1 ملعقة صغيرة من القرفة و1 ملعقة صغيرة من العسل الخام. ستحتاج إلى خلط تلك المكونات معًا حتى حتى تكون معجونًا، لكنك لن تحتاج إلى تسخين المزيج. لا تحتاج إلى وضع هذا المزيج سوى لمدة 3-5 دقائق فقط على وجهك قبل إزالة شرائح القطن. نظف وجهك وجففه باتباع الروتين اليومي المعتاد. اعصر ليمونًا طازجًا وضع العصير في زجاجة صغيرة. ضع عصير الليمون على وجهك باستخدام كرات قطنية قبل الخلود إلى النوم، ,اشطف وجهك وضع المرطب اليومي في الصباح التالي عند الاستيقاظ.  يمكنك تخزين عصير الليمون في زجاجة صغيرة في الثلاجة لمدة أسبوع. إذا كان عصير الليمون الصافي قويًا جدًا على بشرتك، أضف الماء إلى العصير قبل وضعه على وجهك. كبديل يمكنك خلط 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون مع 1 ملعقة صغيرة من القرفة وضعها على وجهك باستخدام نفس الطريقة. اترك المزيج على وجهك لليلة كاملة. من خلطات عصير الليمون الأخرى: خلط 4 ملاعق كبيرة من عصير...


Сделайте массаж ног. Обратитесь к физиотерапевту. Попробуйте обратиться в специализированный спортивный магазин. Попробуйте иглоукалывание.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعثر على معالج بالتدليك للحصول على تدليك للقدم والسمانة والساق الأمامية، فالتدليك يقلل من توتر العضلات والالتهاب ويساعد على إزالة الندوب ويعزز تدفق الدم. يجب على المعالج البدء بفرك القدمين ثم الاتجاه نحو الركبة حتى يحفز الدم الوريدي للعودة مرة أخرى نحو القلب. يمكن للمعالج أيضًا إجراء العلاج عن طريق تحفيز مواضع الألم عن طريق الضغط المستمر على المناطق الأكثر ألمًا داخل العضلات. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يعلمك تمارين الإطالة وتمارين تقوية لساقيك السفلى، وإذا لزم الأمر علاج ألم العضلات باستخدام العلاج الكهربائي مثل الموجات فوق الصوتية العلاجية أو تحفيز العضلات الإلكتروني أو العلاج بالنبضات الكهربائية. لف الساق المتضررة بالرباط الطبي يساعد على تخفيف الأعراض من خلال توفير الدعم لعضلات الساق السفلى وأيضًا عن طريق الحد من قوة الجذب التي تقع على عضلات الساق، يتم تدريب مقومي العظام أيضًا لتشخيص وعلاج إصابات العضلات والعظام للأطراف و يمكنهم إعادة المفاصل أو عظام الساق إلى موضعها إذا لزم الأمر.   لصقات الكينزيو هي شكل من أشكال الأربطة المثبتة علميًا لتقليل التورم وزيادة مدى الحركة. يمكن أن تساعد الأحذية الطبية أيضًا مع آلام قصبة الساق من خلال دعم قوس القدم وتعزيز الحركة بشكل أفضل أثناء الجري أو المشي ويمكن أن تُصنع من قبل أطباء القدم أو بعض أخصائي العلاج الطبيعي.   ارتداء رباط ضاغط مرن أثناء ممارسة التمارين الرياضية قد يمنع أيضًا التورم في قصبة الساق. متاجر مستلزمات الجري الراقية غالبًا ما توظف الأشخاص المؤهلين لتقييم طريقة المشي الخاصة بك وفحص ساقيك وقدميك والتحقق من ارتداء الأحذية ذات الأنماط المناسبة. هؤلاء الأشخاص ليسوا أطباء، لكنهم عادةً ما يمتلكون الخبرة التي تمكنهم من تقديم المشورة السليمة مما قد يقلل من خطر الإصابة بآلام قصبة الساق أو تساعدك على التخلص من آلام قصبة الساق المزمنة.  قد يطلب منك الركض على لوحة القوة التي يتم توصيلها بجهاز كمبيوتر أو الحصول على فيديو لك أثناء الجري كجزء من التقييم. يتضمن الوخز بالإبر الوخز بإبر رقيقة جدًا في نقاط طاقة محددة داخل الجلد للحد من الألم والالتهاب. يمكن أن يكون الوخز بالإبر في حالة آلام قصبة الساق فعالًا وخاصةً عند حدوث الأعراض لأول مرة، واستنادًا إلى مبادئ الطب الصيني التقليدي فإن الوخز بالإبر يعمل عن طريق إطلاق مجموعة متنوعة من المواد بما في ذلك الإندورفين...


Сделайте массаж ступней и ног. Запишитесь на занятия йогой. Подумайте об иглоукалывании.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استعن بأخصائي تدليك أوصديق مقرب لعمل تدليك لقدمك وساقك. سيقلل هذا من الشد العضلي ويحسن بذلك تدفق الدم. بدأ التدليك من الأسفل عند أصابع القدمين متجهًا للأعلى باتجاه الساقسوف يساعد على تحسين عودة الدم الوريدي للقلب.  دع الأخصائي (أوصديقك) يضغط بعمق بالدرجة التي تحتملُها دون أن تسبب لك ألم مفزع.   يجب عليك شرب الكثير من الماء مباشرة بعد الانتهاء من جلسة التدليك حتي تساعد جسمك على طرد حمض اللاكتيك والمواد الناتجة عن الالتهاب. عدم قيامك بهذه الخطوة يُمكنه أن يسبب لك بعض الصداع والشعور بالغثيان. أحرص أيضًا على عمل تدليك بواسطة مرطب مستخلص من النعناع، هذه الطريقة سوف تُنعش قدميك وتنشطها بشكلٍ رائع. تعد اليوجا جانبًا من جوانب الطب الصيني التي تعمل على تحسين الصحة وذلك من خلال تنظيم عملية التنفس والتأمل ووضع الجسد في أوضاع تحدي متنوعة. بالإضافة إلى أنها تُجدد النشاط، فأن أوضاعها تعمل على شد وتقوية عضلاتك، مما يحسن وضعية جسدك بشكلٍ عام. زيادة مرونتك، وبالأخص بساقيك، سيمنع قدميك من التنميل عندما تضع ساقًا فوق الأخرى أوتضعها في أوضاع ملتوية.   كمبتدئ، ربما تُسبب لك اليوجا بعض الألم بعضلات ساقيك ومناطق أخرى، من المفترض أن يتلاشى هذا الألم في غضون أيام قليلة. إن زادت اليوجا من التنميل والوخز بقدميك، يجب التوقف في الحال وطلب ملاحظات مدربك بخصوص أسلوبك في اليوجا. يشمل علاج الوخز بالإبر إدخال إبر دقيقة جدًا في نقط طاقة معينة من خلال الجلد و/أوالعضلة المُجهدة، وذلك لتقليل الألم والالتهاب وتحسين الدورة الدموية. يمكن للوخز بالإبر أن يكون فعالًا في حالات ضعف الدورة الدموية المزمن والأعراض المترتبة عليه، على الرغم مِن أنه لا يُنصح بها من خلال الأطباء. وفقًا لأساسيات الطب الصيني التقليدي، يعمل الوخز بالإبر على إطلاق مواد مختلفة بالدم مثل الاندورفين والسيروتونين، والتي تعمل على تقليل الألم.   نقاط الوخز بالإبر التي تؤثر على أعراض القدمين والساقين ليس بالضرورة أن تقع كُلٌها بالقرب من مكان الأعراض -- فالبعض منها يقع بأماكن متفرقة من الجسد. يُمارس العلاج بالوخز من قِبل الكثير من العاملين بالمجال الطبي منهم بعض الأطباء والمعالجين والمعالجين بالأعشاب وأخصائيي العلاج الطبيعي وأخصائيي التدليك -- أيًا كان من ستختاره لهذه المهمة يجب أن يكون موثقًا من خلال اللجنة الوطنية المعتمدة للعلاج بالوخز والطب الشرقي.


Сделайте медленный, глубокий вдох через нос. Увеличивайте объем живота. Сделайте полный выдох. Попробуйте сделать глубокие вдохи пять раз подряд. Используйте данную технику в любое время и в любом месте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسمح للهواء بملء رئتيك بالكامل. قاوم رغبة الزفير بسرعة قبل استنشاق الهواء بالكامل. يتطلب الأمر بعض التدرّب بالتأكيد حيث أن معظمنا معتاد على استنشاق أنفاس سريعة سطحية عوضًا عن التنفّس بعمق لمدة طويلة ركّز على استنشاق الهواء من أنك بأكبر قدر ممكن، حيث تحتوي الأنف على شعيرات قصيرة ترشّح الغبار والسموم حتى لا تصل إلى رئتك.  يقوم الأشخاص بالتنفّس بشكلٍ سطحي وسريع خلال اليوم دون شعورهم بذلك،  وتؤدّي الضغوطات اليومية إلى تشتيتنا بحيث لا نركّز على طريقة تنفّسنا. سيساعدك التنفّس العميق على التركيز في جسدك بشكل أكبر. اشعر بالهواء أثناء دخوله إلى رئتيك وملئه لهما. يؤدّي التركيز عند التنفّس إلى إزاحة الهموم التي تشعر بها في هذه اللحظة. اسمح لمعدتك بالتمدّد لبضعة سنتيمترات أثناء التنفّس بعمق. من المفترض أن يصل الهواء إلى حجابك الحاجز، مما يؤدّي إلى انتفاخ المعدة عند امتلائها بالهواء. يمكنك ملاحظة أن معدة الأطفال تتحرّك بشكلٍ طبيعي أثناء نومهم. تتحرّك معدة الأطفال، وليس صدرهم مع كل نفس. يعتاد البالغون على التنفّس بشكلٍ سطحي عوضًا عن التنفّس من المعدة. يميل الأشخاص إلى شفط معداتهم عند حبسهم للمشاعر مما يؤدّي إلى شد الجسم عوضًا عن استرخائه أثناء التنفّس. سيزول هذا التوتّر عندما تتعلّم كيفية التنفّس بشكل صحيح.  استلق على ظهرك، أو قف باستقامة، أو اجلس باستقامة أثناء تنفّسك. يصعب التنفّس بعمق عند اتّخاذ وضع جسم مائل. ضع إحدى يديك على معدتك وضع الأخرى على صدرك ثم استنشق الهواء. يمكنك معرفة أنك تتنفّس بعمق وبشكل صحيح عند ارتفاع اليد الموجودة على معدتك أكثر من اليد الموجودة على صدرك عند استنشاق الهواء. ازفر الهواء ببطء من أنفك. اجذب معدتك نحو عمودك الفقري أثناء زفير الهواء. ازفر كل الهواء الموجود في رئتيك. خذ نفسًا عميقًا آخر من أنفك بعد الزفير واستمر بالتنفّس بعمق. حاول زفر الهواء في مدة تكون ضعف المدة التي تستغرقها لاستنشاقه، وافعل ذلك حتى تفرغ الهواء بالكامل. يحتسب الشهيق والزفير كمرة واحدة. يؤدّي ذلك إلى تهدئتك فورًا عن طريق إبطاء ضربات قلبك وضغط دمك، إضافةً إلى إبعاد ذهنك عن الأفكار المقلقة. اتّخذ وضعًا مريحًا ومارس التنفّس العميق بشكل صحيح 5 مرات متّصلة.  تذكّر أنه ينبغي أن ترتفع معدتك لبضع سنتيمترات بعيدًا عن جسمك، وأن يكون ذلك أبعد من ارتفاع صدرك. بعد التمكن من التنفّس العميق بشكل صحيح، حاول فعل ذلك 10-20 مرة متّصلة. لاحظ...


Сделайте место для учебы по-настоящему своим. Используйте декор для мотивации. Воздействуйте на свои чувства. Не перестарайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول أن تجعل مساحة دراستك في مكان يناسبك. جد ركنًا بعيدًا منزويًا أو علية أو قبوًا أو غرفة نوم فارغة إذا كنت بحاجة للصمت المطبق. أما إذا كنت تفضل بعض الصوت فاخترها قرب مكان أكثر نشاطًا (لكن ليس داخله). أعلِم الآخرين عندما يحين وقت استخدام المكان كمساحة للمذاكرة إذا لم يكن من الممكن تخصيصه دومًا لهذا الغرض. تقدم واصنع لافتة "عدم الإزعاج" أو "نرجو الهدوء" أو "توقف رجاءً إنني أذاكر هنا" - حسب شخصيتك - وعلقها. قد يساعدك تزيين مكان دراستك بالملصقات والإشارات والصور المهمة بالنسبة لك في منحك تلك الدفعة للاستمرارية. احرص فحسب ألا تصبح مصادر تشتيت أكثر من كونها وسائل تحفيز.  اكتشف نوع التحفيز الذي يناسبك. هل هو صورة للعائلة أو حيوانك الأليف؟ أم ملصق لسيارة تأمل الحصول عليها بعد اجتياز هذه الاختبارات والتخرج؟ أم نسخًا من اختباراتك السابقة في الكيمياء بدرجاتها الضعيفة التي أصررت على تحسينها؟ حدد ما إذا كنت بحاجة "لترهيب" أم "ترغيب" (عصا أم جزرة إذا كنت تفضل ذلك) لتبقى متحفزًا.      يبين تزيين المكان كذلك أنه يخصك أنت حتى لو كان ذلك مؤقتًا فحسب، كما في حالة استخدام طاولة العشاء أو المساحة المشتركة. أحضر عدة تذكارات تحفيزية لوقت المذاكرة والتي يمكن جمعها بسهولة حين تنتهي. إذا أمكنك إضافة الألوان إلى مساحة المذاكرة، تذكر عندها أن الألوان الباردة كالأزرق والقرنفلي والأخضر تميل لإلهام مشاعر السلام والاتزان بينما الألوان الدافئة مثل الأحمر والأصفر والبرتقالي تميل لإلهام النشاط وربما التوتر.  لذا إذا كنت تميل للمبالغة في القلق والتوتر حيال الامتحانات القادمة فضع في اعتبارك اختيار الألوان الباردة للديكور، أما إذا كنت بحاجة لدفعة أثناء محاولتك المذاكرة فاختر الألوان الدافئة. لا تنسَ الحواس الأخرى أيضًا. تحفز بعض الروائح كالليمون والخزامى والياسمين وإكليل الجبل والقرفة والنعناع المزاج والإنتاجية وتحسنهما لدى البعض. جرب شموعًا معطرة وزيوتًا عطرية مختلفة.   الضوضاء البيضاء وأصوات المطر أو الموسيقى الكلاسيكية هي أفضل الخيارات لأصوات الخلفيات خلال جلسات المذاكرة عمومًا لكن إذا لم تستطع استخدام مثل هذه الخيارات فاختر موسيقى مألوفة لك بشدة. أنشئ مسارًا صوتيًا بأغان سمعتها ملايين المرات من قبل فالأرجح أنها ستبهت في الخلفية أكثر من الأغاني الجديدة التي لا تقاوَم رغبتك في أن تغني معها. تذكر أن الهدف من مساحة المذاكرة هو مساعدتك على...


Сделайте механическую чистку лица, чтобы очистить поры на носу. Попробуйте микродермабразию кожи, чтобы сделать ее гладкой и удалить грязь. Выберите химический пилинг, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. Сделайте лазерную шлифовку, чтобы сузить поры.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لأحد مصففي الشعر أو خبراء التجميل الذين تتعاملين معهم أن يزيل الأتربة والإفرازات الدهنية وخلايا البشرة الزائدة التي تسد المسام وتكبر حجمها في مركز التجميل. هذه العملية هي الأكثر أمانًا وضمانةً لتنظيف المسام المسدودة التي تضر ببشرتك.  يمكنك القيام بهذه العملية مرة كل شهر. الإزالة اليدوية هي الأقل في التكلفة والأسهل في الإجراء ولا تتطلب وقتًا للاستشفاء. قد تكون هذه العملية هي الحل الأفضل بالنسبة لكِ إن كنت تعانين فقط من وجود المسام المسدودة كبيرة الحجم على الأنف. سيضع المختص بعض البلورات على بشرتك، والتي ستقوم بدورها بإزالة خلايا الجلد الميتة والأتربة والإفرازات الدهنية. عند تنظيف المسام، سيبدو حجمها أقل وبعدها ستحتاجين للمرطبات الاعتيادية للعناية بالبشرة.  يعمل الكشط عمل مستحضرات العناية بالبشرة والاستشفاء. بعد الانتهاء من الكشط، يمكنك العودة لأنشطتك اليومية المعتادة في العناية بالبشرة. ستحتاجين للاستشفاء مرة كل أسبوعين أو كل شهر للحفاظ على النتائج التي وصلتِ إليها، إذ أن هذه العملية تأتي بنتائج سريعة للغاية. تزيل هذه المستحضرات خلايا الجلد الميتة، كما تزيل الإفرازات الدهنية التي تسد المسام وتنعم البشرة مما يجعل المسام تبدو أصغر. يمكنك الاستعانة بأحد أطباء الأمراض الجلدية في اختيار هذا المقشر.  تعمل مستحضرات إزالة وتقشير الخلايا الدهنية الكيميائية عمل كريمات العناية والاستشفاء للبشرة، خاصةً وإن كان لديك مقشر سطحي أو متوسط. قد تقترب عملية التقشير العميقة للبشرة في نتائجها من نتائج جراحات التجميل. يتوجب عليكِ استخدام المقشر السطحي بانتظام لعدة أشهر للحصول على النتيجة المرجوة. إن كنتِ تستخدمين مقشرًا متوسطًا، قد تحتاجين لآخر بعد مدة من ثلاثة إلى ستة أشهر. إن كان لديك مقشر عميق، فلن تحتاجين إلى شيءٍ سواه. تستخدم المقشرات العميقة مرةً واحدة في الأغلب، ويشيع استخدامها بين من يعانون من مشاكل البشرة. امتنعي عن استخدام الماكياج وكذلك التعرض للشمس لمدة يومين بعد استخدام المقشر الكيميائي، وقد تطول المدة إن كان المقشر عميقًا. العلاج بالليزر هو إحدى أكثر الطرق فعالية في تقليل حجم المسام. يزيل الليزر طبقات الجلد الخارجية الزائدة ويحفز الجلد على إفراز الكولاجين الذي يعزز من نضارة البشرة. يمكنك الاستعانة بطبيب الأمراض الجلدية لإجراء جلسات الليزر.  يمكنك إجراء جلسات الليزر على الأنف فقط. جلسات الليزر هي الأكثر تكلفة...


Сделайте многослойную прическу, чтобы волосы казались гуще. Высветлите отдельные пряди. Добавьте волосам объема с помощью накладных прядей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أنكِ لا تستطيعين تغيير جيناتك الوراثية، إلا أنه يمكنكِ استخدام الوهم لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة. استعيني بخبيرٍ في المجال للحصول على قصة شعر تضفي كثافة وسمكًا على شعرك.   قومي بإضافة طبقات متتالية للإيحاء بالكثافة، خصوصًا ما إذا كان شعرك منسدلًا. إذا ما كنتِ جريئة كفاية، فكّري بقص شعرك ليكون قصيرًا في الجهة الأمامية. سيخلق التباين بين الشعر الأمامي القصير وباقي شعركِ إيهامًا بطول الشعر. قومي بقصّ أطراف الشعر. عند تقصّف أطراف الشعر، يظهر الشعر بمظهرٍ رقيقٍ وغير صحي، ويؤدي قصّ أطراف الشعر ليكونَ متساوي الطول إلى ظهور الشعر بمظهرٍ أكثر صحّة، بالإضافة إلى التخلّص من النهايات المهترئة خلال عملية قصّ الشعر. حافظي على مظهرك الجميل عن طريق قصّ نهايات الشعر كل 6-8 أسابيع. تضيف الخصل الملونة أبعادًا جديدة إلى شعرك مما يجعله يظهر بمظهر كثيف. هذا ويجب التذكير بأن المبيّضات التي تُستخدم أثناء الصبغ قد تؤدي إلى زيادة تقصّف الشعر، لذا حاولي استخدام ألوان قريبة من لون شعرك. إن لم تمتلكي المال الكافي للحصول على خصل كاملة يتم تثبيتها في الصالون، قومي بتجربة الخصل التي يمكن تثبيتها بالمشابك في المنزل. تكون هذه الخصل أرخص بكثير من غيرها (إلا أنها أقل طبيعية) ويمكن شراؤها من صالونات التجميل. ابحثي عن خصل ذات ملمس مشابه لشعرك، وقومي بثبيتها باستخدام المشابك يوميًا لإضفاء المزيد من الكثافة على شعرك.


Сделайте молочную смесь. Сделайте яичную смесь. Медленно добавьте молочную смесь к яичной. Снимите гоголь-моголь с огня. Добавьте остальные ингредиенты. Плотно накройте гоголь-моголь полиэтиленовой пленкой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في قدر كبير، اخلط كل من الحليب وجوزة الطيب والقرفة والفانيليا. اطه المكونات على درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة حتى يغلي المزيج مع التقليب باستمرار. قد يتسبب عدم تقليب المزيج في احتراقه وجعله يلتصق بقاع القدر، مما يفسد طعم شراب البيض خاصتك. في وعاء كبير، اخلط صفار البيض والسكر واضربه أو اخفقه حتى يصبح هشًا. إذا كنت تستخدم المخفق الكهربي، اخفق البيض على سرعة منخفضة لمدة دقيقة أو دقيقتين. اخفق الحليب مع خليط البيض في درجة حرارة الغرف حتى تتجانس المكونات جيدًا. اسكب الخليط الممزوج في القدر مرة أخرى. قم بطهيه على درجة حرارة متوسطة حتى يصبح سميكًا، وهو ما يتطلب حوالي ثلاث إلى خمس دقائق. يجب توليف البيض، أي يجب إضافة مزيج الحليب تدريجيًا إلى خليط البيض في درجة حرارة الغرفة. قد يتسبب خلطهما معًا بسرعة أو إضافة البيض إلى القدر الساخن مباشرًة في تكتل البيض وإفساد شراب البيض. دعه يبرد في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة إلى ساعتين، أو حتى يصل المزيج نفسه إلى درجة حرارة الغرفة. قلّب الكريمة أو الروم أو البراندي. اخلط شراب البيض جيدًا. لا مانع من تجاهل خطوة إضافة الروم/البراندي لنسخة خالية من الكحول. ضعه في الثلاجة لليلة كاملة حتى تتجانس النكهات، ثم قدمه مع القليل من جوزة الطيب وعود من القرفة للزينة. يفضل الاستمتاع بشراب البيض خلال عدة أيام. خزّن الحصص غير المستخدمة وتخلص منها بعد أسبوع أو إذا بدأت أن تصبح رائحته سيئة.


Сделайте набросок истории. Напишите свою историю в трех актах. Добавьте эпизоды. Вводите сцены. Вводите диалоги. Вырежьте мертвый груз. Покажите завершенную работу нескольким друзьям. Пересматривайте свою работу столько раз, сколько необходимо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ بكتابة تطور الحدث الأساسي وركز على الصراع في القصة، لأن الصراع هو الذي يقود الدراما.   تذكر دائمًا طول الفيلم النهائي الذي تود الوصول إليه، عندما تكتب السيناريو طبقًا للشكل المتفق عليه، فيمكن بالتقريب احتساب أن كل صفحة من السيناريو تساوي دقيقة على الشاشة، وعادةً ما تصل أفلام الدراما إلى الساعتين، بينما تكون أفلام الكوميديا أقصر قليلًا في حدود الساعة والنصف. إذا لم يكن الكاتب معروفًا أو له علاقات واسعة، فعلى الأغلب لن يتم اختيار السيناريو إذا كان أطول من اللازم، فإذا كانت الفكرة التي تود كتابتها لا يمكن تكثيفها لكي تكتب في سيناريو مدته ساعتين، فربما عليك أن تفكر في تحويلها إلى رواية. البناء الرئيسي للسيناريو يتكون من ثلاثة فصول، كل فصل منهم يمكن أن يُقرأ على حدة ويصبح له معنى، وعندما يتم قراءتهم سويًا، يصنع الثلاثة المنحنى الدرامي الكامل للقصة.   الفصل الأول: ويتم فيه التمهيد للقصة، من حيث بناء العالم وتقديم الشخصيات وتحديد نبرة الفيلم (كوميدية أو مأساوية أو رومانسية..إلخ)، وتقديم البطل وبداية استكشاف الصراع الذي سيقود بدوره القصة، وعندما يبدأ البطل في السعي نحو تحقيق الهدف، يبدأ الفصل الثاني، وبالنسبة لأفلام الدراما، فعادةً ما يستغرق الفصل الأول نحو 30 ورقة، و 24 ورقة لأفلام الكوميديا. الفصل الثاني: وهو الفصل الرئيسي في القصة، يواجه البطل صعوبات في تحقيق هدفه وسعيه لحل الصراع، ويتم فيه كذلك تقديم الحبكات الفرعية، كما يُظهر البطل في الفصل الثاني علامات على بعض التغيرات التي تحدث له، ويتكون الفصل الثاني في أفلام الدراما من نحو 60 صفحة، وفي أفلام الكوميديا نحو 48 صفحة. الفصل الثالث: وتصل فيه القصة إلى الحل، ويحتوي الفصل الثالث على انقلاب  في القصة، وينتهي بمواجهة أخيرة ضمن الهدف الذي كان يسعى إليه البطل، ولأن معظم القصة قد مرّ بالفعل في الفصل الثاني، فإن الفصل الثالث في الأغلب يكون مركزًا وذا إيقاع سريع نسبيًا، بالنسبة للدراما يكون طول الفصل الثالث نحو 30 صفحة، وبالنسبة للكوميديا نحو 24 صفحة. التتابعات هي عبارة عن أجزاء من القصة لها معنى في ذاتها بشكل مستقلّ عن باقي السيناريو، ويكون طول التتابع في الأغلب نحو 10-15 صفحة، ويكون التركيز في التتابع على شخصية معينة.  تحتوي التتابعات على محاور توتر خاصة بها بخلاف القصة الأساسية، لكنها تؤثر في مجملها على تطور القصة الكبيرة التي هي جزء منها بطبيعة الحال. المشاهد هي...


Сделайте набросок. Составьте список необходимых материалов. Распределите время. Соберите все, что вам нужно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارسم مشروعك حين تقرر كيفية عمله. حدد أين ستضع كل شيء وكيفية تمثيلك لكل جزء، وحدد أيضًا المعلومات التي تحتاجها لإكمال مشروعك، ما يُساعدك في البحث. ضع مسودة بالمعلومات التي عليك إيجادها.  ابدأ بالموضوع الرئيسي الذي تغطيه لعمل مسودة. ربما كنت تعمل على العبور، لذا اكتب ذلك في الأعلى. قسم المشروع بعد ذلك لعناوين فرعية. ربما تكون العناوين الفرعية "تمهيد المدفعية" و"القوات المشاركة" و"تأثير العبور". اكتب الأفكار الرئيسية لما ستحتاجه تحت العناوين الفرعية. قد تحتاج تحت تمهيد المدفعية مثلًا لذكر التاريخ والضربة الجوية السابقة وسبب أهميته. اذكر كل المواد التي ستحتاجها من مواد البحث للوازم الفنية قبل أن تبدأ. صنفها حسب مكان إيجادها، كالمنزل والمكتبة والمتجر. قسم مشروعك لأهداف ثانوية، فبهذه الطريقة سينقسم لأجزاء يمكن التحكم بها، مثل: "جمع المواد" و"البحث في العبور" و"كتابة نص للمشروع" و"تلوين الأجزاء" و"تجميع أجزاء المشروع".  خصص وقتًا لكل جزء، بما في ذلك مواعيد التسليم. اعمل من الموعد النهائي بشكل معكوس، فإذا كان أمامك 4 أسابيع لإتمام المشروع مثلًا، قُل أنك ستمضي الأسبوع الأخير في تلوين المشروع وتجميعه، بينما ستعمل على كتابة نص المشروع في الأسبوع قبل الأخير، وتُجري عملية البحث المتعلقة بالمشروع في الأسبوع الذي يسبقه. في الأسبوع الأول: ضع خطتك واجمع موادك. اعمل من الآن وفقًا لتلك الخطة من الأسبوع الأول وحتى الأسبوع الرابع. قسم المشروع أكثر إذا لزم الأمر. قد تحتاج لتقسيم "بحث المشروع" لعدة أيام من العمل مثلًا. اقضِ بعض الوقت في جمع ما تحتاجه من أماكن مختلفة. اطلب من والديك أخذك للأماكن التي تحتاج الذهاب إليها إن لم تستطع الذهاب بنفسك. اجمع كل المواد والمصادر والمعلومات في مكان عملك على المشروع لإلهامك ولوضعها في الحسبان وأنت تعمل.


Сделайте неожиданный комплимент. Поддерживайте зрительный контакт. Флиртуйте! Мягко дразните девушку. Отпускайте “свои” шутки в присутствии других людей. Произведите впечатление на сверстников девушки. Если вы пара, демонстрируйте, как много она для вас значит. Сделайте первый шаг, если вы еще не встречаетесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعد تلك أبسط الطرق وأكثرها مباشرةً لجعل الفتاة تحمر خجلًا، فمن منا لا يحب المجاملات الرقيقة! إذا اخترت الكلمات المناسبة (محترسًا ألا تتخطى الخيط الرفيع بين تحويل مجاملتك من مجاملة صادقة إلى مجرد مزحة أو مجاملة زائفة)، فقد تحمرّ الفتاة خجلًا إثر مجاملتك، وإليك بعض النصائح:  ركز مجاملتك عليها، لا على أشيائها. مثال: قل "تبدين رائعة في هذا الفستان" بدلًا من "فستان رائع". جامل صفات أخرى لا تتعلق بمظهرها مثل ذكائها أو قدراتها الفنية، حيث تعد تلك أشياء رائعة لتجاملها أيضًا. لا تبالغ في الأمر، فيكفي إهداؤها مجاملة أو اثنتين في المحادثة الواحدة، حيث سيشعرها إغراقك لها بالمجاملات طوال الوقت بعدم الراحة. قد تفصح نظرة واحدة أحيانًا بما تعجز عنه ألف كلمة،لذا إذا تلاقت أعينكما أثناء حديثكما، فابتسم لها وحافظ على هذا التواصل العيني لعدة ثوانٍ أطول من المعتاد. إذا كانت الفتاة خجولة بطبعها، فستنجح أبسط النظرات في جعل خدودها تتورد خجلًا، أما إذا بادلتك الابتسام، فقد تكون تلك إشارة لانجذابها إليك أيضًا (لكن لا تعتمد على ذلك وحده كدليل قاطع على إعجابها بك). اقطع تلك النظرة عندما يبدأ شخص آخر في التحدث أو يجذب شيء آخر انتباهك، فإذا أطلت النظر إليها، سيتحول الأمر إلى تحديق مريب. لن تحمر كل الفتيات خجلًا إثر مجرد نظرة بريئة، لكن قد تساعدك مغازلة رقيقة عذبة في الوصول لهدفك. تُعد المغازلة مهارة أعقد قليلًا من أن يتم شرحها في خطوة واحدة، لذا انقر هنا لتزور مقالتنا المفصلة حول الأمر. من أبسط طرق المغازلة هي إهداء الفتاة مجاملة سخيفة بنبرة مازحة أو ساخرة، فإذا شدّت الفتاة مثلًا عضلات ذراعها لتستعرضها مازحة، فقل لها بنبرة ساخرة "يا إلهى! هذا جذاااااب للغاية". اجعل الأمر يبدو كما لو كنت تمازحها أو تشاكسها، لكن تحمل مجاملتك بعض الصدق والمغازلة في نفس الوقت. قد يتطلب ذلك بعض الحرفة والبراعة، لكنك ستلقى نتائج رائعة عند إجادتك للأمر. هدفك هنا هو إحراج الفتاة قليلًا حيال أمر تافه أو غير مهم فقط، واجعل مشاكستك خفيفة الظل دومًا، وتوقف فورًا إذا شعرْت بانزعاج الفتاة أو شعورها بالإهانة أو الإحراج الحقيقي. كقاعدة عامة، شاكسها فقط حيال مهاراتها أو قراراتها، وتجنب مشاكستها حيال شخصيتها أو مظهرها. مثال: قد تكون السخرية من مهارات قيادتها السيئة أمرًا مرحًا ولطيفًا، لكن لن يكون الأمر كذلك إذا سخرت من بعض الشعيرات الصغيرة التي ظهرت في ذقنها. ألقِ نكتة...


Сделайте неряшливую укладку. Соберите волосы в пучок Заплетите косу. Соберите волосы в хвост.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كان وقتكِ ضيقًا في الصباح فاتركي شعركِ كما هو منذ أن استيقظتِ، بللي أصابعكِ بالماء ومرريها بالخصلات المتشابكة.  بإمكانكِ الانتهاء عند هذا الحد أو رفعه على شكل كعكة غير مرتبة. إن كان طول شعركِ عند الكتف أو أقصر من ذلك فاتركيه هكذا، فالكعكة غير المرتبة تحتاج لشعر طويل بما يكفي لتجذبيه لأعلى دون أن تحتاجي لربطة شعر. تنجح تلك التصفيفة أكثر إن كان شعركِ كثيفًا، وجففي شعركِ بالمجفف كي يمنحه كثافة أكبر ثم مشطيه لأعلى واربطيه على هيئة ذيل حصان وأمسكي بطرف الشعر ولفيه حول ربطة الشعر التي ربطتِ بها ذيل الحصان واعملي به كعكة وثبتيها بدبابيس الشعر.  كما بإمكانكِ عمل ضفيرة بذيل الحصان قبل أن ترفعيه على شكل كعكة. إن أردتِ تضفير شعركِ فستجدي الكثير من الاختيارات، مثل أن تعملي ضفيرة كبيرة تسدلينها على ظهركِ، أو ضفيرة كبيرة على جانب رأسكِ من الأسفل بحيث تسدلينها على أحد كتفيكِ، وإن كان لديكِ بعض الوقت في الصباح وكان شعركِ مستقيمًا فقومي بعمل ضفيرة بجزء من شعركِ واتركي الباقي منسدلًا، أو اتركي الضفيرة فوضوية بعض الشيء. إن لم يكن لديكِ وقتًا كافيًا في الصباح فاربطي شعركِ كذيل حصان غير مرتب، أما إن كان لديكِ وقت في الصباح فمشطي شعركِ جيدًا واجعلي ذيل الحصان مرتبًا، واجعليه بالأعلى أو بالأسفل فوق رقبتكِ مباشرةً.


Сделайте несколько глубоких вдохов. Найдите быстрое решение для своих переживаний и проблем. Боритесь с желанием найти решение для всех негативных мыслей. Найдите что-то веселое, что сможет вас рассмешить. Отвлекитесь. Позвоните другу, который сможет поговорить с вами столько, сколько вам нужно. Если вам кажется, что беспокойство слишком сильно овладело вами, обратитесь за помощью к психологу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تبدأ أفكارك في التسارع والهروب منك، خذي عدة أنفاس عميقة. كلما تنفست، كلما شعرت بالهدوء. تنفسي بعمق من خلال أنفك وازفري ببطء من خلال فمك لمدة ثلاث ثوان حتى تهدأي. أحيانًا ما يوجد عدة حلول فورية للأشياء التي نقلق بشأنها. بدلًا من ترك أفكارك تجرفك إلى بعيد، افعلي شيئًا لمواجهتها. ستشعرين بتحسن عندما تتخذين خطوة.  على سبيل المثال، إذا لم يرد حبيبك على رسائلك النصية، اتصلي به للتأكد أن كل شيء على ما يرام. إذا لم يرد عليك بعد، اضبطي منبه هاتفك على ساعة لفعل شيء آخر أثناء تلك الفترة. خذي حمامًا ساخنًا أو قيلولة أو شاهدي عدة حلقات من برنامجك المفضل. يمكنك معاودة الاتصال به عند سماع صوت المنبه، لكنه في الغالب سيكون قد اتصل بك قبل أن تنقضي الساعة. عندما تبدأ أفكارك في الشرود، واجهيها فورًا. بدلًا من السماح لنفسك بالتفكير في أسوأ الظروف، حاولي أن تخرجي بتفسير واقعي كبديل. على سبيل المثال، إذا لم تتواصلي مع حبيبك لعدة ساعات، قد تظنين أنه يخونك. لكن إذا كنت تعلمين أن يواجه يومًا حافلًا في العمل، اعلمي أنه قد يكون قد ذهب إلى المنزل ليأخذ قيلولة. الضحك هو خير دواء بالفعل. أحيانًا ما يميل المرء إلى الإفراط في التفكير لأن مزاجه سيئ. حسني مزاجك عن طريق البحث عن مقاطع فيديو مضحكة يمكنك مشاهدتها على الإنترنت. بدلًا من إخافة نفسك، افعلي شيئًا ممتعًا أو منتجًا. شغلي الموسيقى وارقصي أو اتصلي بوالدتك للاطمئنان عليها. يمكنك أيضًا أن تأخذي حمامًا ساخنًا جميلًا أو أن تخرجي في الشمس. لا مانع من استخدام الإلهاء كحل مؤقت، لكن يجب أن تواجهي المخاوف الدفينة التي تسبب أفكارك ومشاعرك. إذا لم تقومي بمواجهة تلك المشاكل، يمكن أن تتسبب في مضايقتك أنت وحبيبك من بعضكما البعض وقد تستمر عدم الثقة بينكما نتيجة لذلك. قد يساعدك التحدث مع أصدقائك على التفكير بطريقة عقلانية. إذا كنت تشعرين بالهلع، اتصلي بصديقة لمعرفة ما إذا كانت تلك المخاوف واقعية. أما إذا لم يكن ذلك حقيقيًا، تخلي عن تلك المخاوف وابحثي عن شيء آخر لفعله. لا تتصلي إلا بشخص حكيم وموثوق فيه وتجنبي التحدث مع أمثالك من المفرطين في التفكير. إذا وجدت أن مخاوفك لا تنتهي أو تزداد سوءًا، فقد يكون ذلك ناتجًا عن اضطراب القلق. من الطبيعي أن تشعري بالمخاوف في علاقتك، لكن إذا كنت تواجهين صعوبة في التغلب عليها أو إذا كانت تؤثر على سعادتك وإنتاجيتك، لا مانع من الحصول على مساعدة. يمكن أن يساعدك العديد...


Сделайте несколько заметок. Делайте акцент на чем-то одном за раз. Знайте, на вас никто не давит.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكر فيما تُريد قوله في دعائك مباشرة دوّن كلمات مفتاحية أو ملاحظات حول ما يجول بخاطرك في ورقة جانبية. يضمن لك ذلك أن يكون لخطابك الموجه إلى الله سياقًا مترابطًا لا تخرج عن مساره عندما تحين لحظة الكتابة النهائية. ضع تصورًا أو بناءً للموضوع أو الموضوعات التي ترغب في أن يتناولها خطابك.  تعامل مع عملية التدوين الورقي على أنها وسيلة لتخرج كل الأفكار الثقيلة المكبوتة بداخلك سعيًا للتطهر والخلاص. على سبيل البوح والفضفضة، أخرج كل ما بداخلك من أفكار خلال عملية العصف الذهني تلك في ورقة جانبية. وعلى سبيل التنظيم، ابدأ بتلك العملية أولًا ليكون أمامك مجموعة من الملاحظات التي تضمن لك لاحقًا التحدث مع الله في خطابك حول كل الموضوعات والمشكلات الضاغطة في حياتك، دون أن تنسى شيئًا. كثيرًا ما يجول العقل وكأنه حيوان بري بين كل حدب وصوب في الذهن بسبب اكتفاء البعض بالصلاة السرية، وبالتالي يُفترض أن تستفيد من التدوين وأنك ترى أفكارك مُجسدة على الورق في التركيز على أمر واحد تمنحه كل انتباهك. يساعدك ذلك على كتابة خطاب ذي سياق متماسك وعلى استجلاء غيمة نفسك عن الموضوع المحدد الذي تتمنى أن تعالجه صلاتك ودعاؤك. لا يحتاج الله منك للتوضيح، ولكنك أنت من تحتاج إلى تركيز أفكارك.   لا مانع أن يتضمن الدعاء عدة موضوعات، ولكن تناولها واحدًا بعد آخر بتنظيم. لا تنتقل من دعاء بخصوص أمر معين إلى آخر إلا بعد أن تقول كل ما تحتاج لقوله. المؤمن في تواصل دائم ودعاء لا ينقطع مع الله؛ هذا ما تنص عليه الشريعة الإسلامية  والمسيحية على حد سواء ، ولن تجده مختلفًا كثيرًا في مختلف الأديان. معنى ذلك أنك في لقاء مستمر وأبدي مع الله حيث كنت ومتى كنت، لكن لا تمنع تلك الحقيقة من حاجتك إلى كتابة دعائك بصيغة واضحة، فأنت من جهة تتحدث مع الله لتشعر بالراحة، وتُخرج ما في جوفك من معاناة مستفيدًا من الكتابة بوصفها علاج للتطهر والخلاص، لذا اكتب على الورق نصًا واضحًا تستعرض فيه الأفكار نقطة بعد أخرى بسلاسة، بدلًا من صب كل مخاوفك متشابكة ومتداخلة. استوعب كذلك أنك إن لم تقدر سوى على استعراض ما في ذهنك مضطربًا وبلا تنظيم، فلا مشكلة في ذلك. حاول في خطابك الوصول لحالة من الصفاء الذهني والفهم لواحدة من مشكلات حياتك، بدلًا من الانشغال بعلاج عدة أزمات معًا في نفس اللحظة. قد يُلهمك الله الحل لأزمتك أثناء عملية الكتابة نفسها، لذا ساعد نفسك وكن منظمًا وذكيًا ومهد لنفسك تلقي المساعدة من...


Сделайте несколько медленных глубоких вдохов, чтобы наполнить легкие кислородом. Погрузитесь под воду в вытянутом положении. Ногами с силой оттолкнитесь от стенки. Плывите дельфином, чтобы продвигаться вперед сквозь толщу воды. Руки и ладони должны быть направлены вперед. Вынырните из воды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكر أن تتجنب فرط التنفس، أي أخذ أنفاس قصيرة أو سريعة فهذا السلوك خطرٌ لأن جسمك سيفقد الأكسجين بسرعة وقد تعاني إغماء التأكسج وربما الموت. اتخذ وضعية أفقية موازية لأرضية حمام السباحة مع نزولك تحت سطح الماء. أبق رأسك وعينيك في وضعية متعادلة بمحاذاة قاع حمام السباحة وارفع ذراعيك فوق رأسك واضغطهما بامتداد أذنيك. أبق جذعك وذراعيك في وضعية منبسطة واثن ركبتيك وثبت كلتا قدميك على الجدار. اضغط كلتا قدميك بقوة لتندفع للأمام وتمنح جسمك العزم اللازم. هذه الركلة هي الأقوى بالنسبة للسباحة تحت الماء. أبق رجليك وقدميك مضمومتين واثن ركبتيك قليلًا، اركل كلتا رجليك للأمام في الوقت نفسه واختم بجعلهما أمام جسمك بقليل. كرر هذا حتى تصل إلى الجانب الآخر من حمام السباحة مع الخروج لاستنشاق الهواء عند الضرورة. تنبع قوة ركلة الدولفين من تحريك رجليك كالسوط. ركز على فرد رجليك تمامًا لتحصيل أقصى قوة من الركلة. وضعية الانبساط هذه هي الأكثر فعالية لاختراق الماء بأسرع ما يمكن وستنبهك للعوائق الواقعة أمامك. استخدم يديك حين تصلان إلى جدار حمام السباحة للاندفاع عنه حتى تصل للسطح.


Сделайте несколько упражнений. Съешьте что-нибудь. Примите теплый душ или ванну. Подумайте о чем-то неприятном или сложном. Слегка ущипните себя за ногу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تريد التخلص من الانتصاب بسهولة فعليك بممارسة الرياضة وسيختفي الانتصاب بشكل أسرع مما يحدث إذا انتظرت لأن يختفي من تلقاء نفسه. يحتاج الجسم، عند بذله للجهد العضلي، إلى الدم لتغذية تلك العضلات مما يساهم في اختفاء الانتصاب سريعًا.  مارس تمارين الضغط عشر مرات ثم حاول ممارسة تمارين البطن من 30-40 مرة. تفي تلك التمارين بالغرض. كما يمكنك ممارسة رياضة الجري إن كنت تفضلها. يساهم تركيز الانتباه في حد ذاته على رياضة معينة أو لعبة معينة على التخلص من الانتصاب. حاول ممارسة التمارين الرياضية كي تساهم في  منح جسمك النشاط والحيوية والتخلص من عوامل الإحباط. يعتبر الانتصاب الحادث أثناء ارتداء بدلة السباحة من أكثر المواقف إحراجًا. لذا إن واجهت ذلك الموقف أثناء وجودك في المياه فحاول السباحة لأكبر عدد لفات تقدر عليه حتى يختفي الانتصاب. يساعد تناول الطعام على توجيه تركيز الجسد نحو شيء آخر، كما يعمل الأكل على ضخ الدم إلى الجهاز الهضمي للمساعدة في هضم الطعام وتحويله إلى مصدر طاقة. حاول أكل الحبوب والشوفان والفواكه الحمضية كي تساعد على تدفق الدم في الجسم. رغم أن الاستحمام بماء بارد أمر شائع بين المراهقين عند حدوث إثارة جنسية إلا أن درجات الحرارة المنخفضة تساهم في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية على العكس من الماء الدافئ الذي يقلل الخصوبة. رغم أن الماء لن يؤثر بشكل مباشر على الانتصاب في الوقت الحالي إلا أنه مع مرور الوقت سيظهر هذا التأثير. في كل الأحوال يعد الاستحمام بأي شكل فكرة جيدة. تقول النكتة القديمة: "الرجل يملك الدم الكافي لتشغيل عضو واحد فقط إما المخ أو العضو الذكري لكنه لا يستطيع تشغيل العضوين في آن واحد." وهي جملة بها جانب من الصحة. إن لم تكن قادرًا على بذل أي مجهود عضلي للتخلص من الانتصاب أو الانتظار حتى يختفي من تلقاء نفسه فحاول التغلب عليه بأحد تلك الطرق:  فكر في طبيعة الوجود وفيما يحدث لأجسامنا بعد الموت. حاول استنتاج حل لمسألة رياضية معقدة في ذهنك: (1567x34)(143-56) تخيل كبار السن في دور المسنين وهم يتناولون طعام الغداء. حاول كتابة قصيدة موزونة. تخيل أكلك لقنديل البحر دون طهي. اقرأ شيئًا لأرسطو. قم بحل الكلمات المتقاطعة أو سودوكو. تذكر عندما مشيت حافيًا ولمست بقدميك مخلفات الكلاب. إن لم تجد حلاً للتغلب على الانتصاب فحاول التسبب لنفسك ببعض الألم البسيط كي تستطيع صرف ذهنك عن الانتصاب. قم بقرص فخذك لثانية أو اثنتين فإن...


Сделайте обрезку перед первыми заморозками. Удалите мертвую, больную, поврежденную древесину. Приведите в порядок куст.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأفضل تقليم الزهور في نهاية الصيف أو في بدايات الخريف المبكرة عندما يكون الطقس دافئًا ولكنه بدأ يصبح باردًا قليلا.  قد يوجد بعض النمو النشط في زهور النوك أوت، ولكن ستلاحظ أن النمو بدأ يتناقص عند هذه المرحلة. كما هو الحال في الصيف يجب أن تقوم بتقليم الزهور مرة أخيرة لإزالة أي أجزاء من النبات قد تكون ضارة، حتى لا ينتشر المرض في جميع أنحاء شجيرة زهرة النوك أوت وتدميرها بحلول فصل الشتاء.  يجب إزالة الأجزاء المريضة من النبات فورًا لمنع انتشار المرض، وبالمثل، فإن الخشب الميت والتالف هو بمثابة إغراء للفطريات والبكتيريا لمهاجمة النبات مما يجعله عرضة للخطر، لذلك يجب إزالة هذه العناصر في أقرب وقت ممكن. لا يعتبر تقليم الخريف شيئًا كبيرًا ولا يقوم به العديد من البستانيون ولكن بشكل عام، فإن الغرض من التقليم هو تنسيق النبات عن طريق إزالة النمو الطويل الذي لا ينتمي للنبات وقص جزء من الارتفاع.   يمكن تقليم ما يصل إلى ثلث ارتفاع النبات اعتمادًا على مدى نشاط نمو النبات خلال موسم النمو. إذا وصل النبات إلى الطول المثالي سيكون تقليم جزء قليل منه أفضل. أما إذا تجاوز هذا الارتفاع فسيكون تقليم الثلث أفضل بالنسبة لك. يجب عليك أيضًا تسميد النباتات مباشرة بعد هذا التقليم. إذا كان هناك أي سيقان تخرج من الأعلى أو من الجانب قم بتقليمها أيضًا.


Сделайте обстановку дома комфортной. Сделайте дом безопасным для животного. Используйте автоматическую кормушку. Подумайте о приобретении специальной камеры для домашних животных.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت ستترك حيوانك الأليف وحيدًا في المنزل، حافظ على درجة الحرارة عند درجة مريحة. حافظ على درجة الحرارة كما لو أنك في المنزل. أغلق أبواب أي غرفة لا ترغب في أن يدخلها حيوانك الأليف. تأكد أن الحيوان لديه مكان مريح للنوم وتمكنه من الذهاب لقضاء حاجته (باب للكلاب أو صندوق للفضلات.  اترك طعامًا وماءً لحيوانك الأليف في أماكن مألوفة. يجب أن يكون المنزل آمنًا لتجول الحيوان الأليف فيه بحرية. لذلك حافظ على صناديق القمامة والمراحيض وفتحات التهوية مغطاة وانقل أي نباتات قد تكون سامة أو المنظفات المنزلية أو الأودية والمواد الكيميائية فوق الرفوف. أبعِد أي ألعاب أو مجلات أو لوحات أو تحف أو طعام أو مداخن أو زخارف وديكورات منزلية قد تكون مغرية للحيوان الأليف.  خزّن ملابسك وأحذيتك بعيدًا عن متناول الحيوان الأليف. إذا كنت تنوي ترك حيوانك الأليف وحيدًا لعدة أيام، استخدم وحدة تغذية أتوماتيكية. ستوفر وحدة التغذية الأتوماتيكية جرعة من الغذاء لحيوانك الأليف عدة مرات في اليوم عند الحاجة. سيضمن هذا الأمر عدم إفراط الحيوان الأليف في تناول الطعام. أيضًا، بعض الحيوانات الأليفة مثل القطط، تفضل تناول الطعام الطازج ولن تكون سعيدة مع وعاء كبير مملوء بالطعام.  هناك وحدات تغذية أتوماتيكية للطعام والماء. إن لم يكن لديك شخص لتفقد حيوانك الأليف عند الذهاب في عطلة، فإن الكاميرة الخاصة بالحيوانات الأليفة ستمكنك من مراقبة الحيوان الأليف. بعض تلك الأدوات ستسمع لك بالتفاعل أيضًا.  إن لم تقدر على شراء كاميرة، هناك العديد من تطبيقات المراقبة بأسعار معقولة.


Сделайте основу для торта из твердого картона. Оберните каждый слой лентой. Разместите украшения на торте. Вы можете завернуть торт из подгузников в целлофан или сетку для удобной транспортировки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع الكعكة على قطعة من الورق المقوى وانسخ الخط الخارجي لحجم الكعكة بقلم رصاص، ثم أزل الكعكة واقطع دائرة الورق المقوى.  يمكنك أيضًا وضع كعكتك على صينية بلاستيكية مزينة أو صينية بيتزا بخسة. احرص على تغطية الشرائط المطاطية، وقص الشريط بحيث تداخل النهايتان قليلًا، ثم احكم الشرائط معا بلصق النهايتين معًا. يمكنك ربط أكثر من نوع واحد من الشرائط حول كعكتك، يمكنك لف كل طبقة بنوع مختلف من الشرائط أو لف شريط عريض حول كل طبقة مع وضع شريط أصغر فوق الشريط العريض. أضف زهورًا بلاستيكية بدس السيقان بين الحفاظات، كما يمكنك حشو لفافة ورق المناديل بالمناديل الملونة (إن استخدمت الطريقة الثانية) وإضافة الزهور أعلاها. قم بزيارة متجر مستلزمات الحرف اليدوية لترى أي نوع من الزينة ستجد. اربط التل أعلى الكعكة بفيونكة، أو أضف حيوانًا محشوًا للعقدة لتحصل على قطعة زينة علوية للكعكة.


Сделайте пакет со льдом. Приложите пакет со льдом. Сделайте этот процесс частью вашего ежедневного ухода за кожей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تقومي بتحضير كمادة أو كيسًا من الثلج بدلًا من وضع الثلج على وجهك مباشرةً. إذا لم تكن كمادة الثلج متاحة في منزلك يمكنك صنع واحدة بنفسك في المنزل بمنتهى السهولة.  أحضري العدد المناسب من مكعبات الثلج لعلاج المنطقة المصابة بحب الشباب. لفي مكعبات الثلج بمنشفة رفيعة ونظيفة. يمكنك استبدال المنشفة بكيس الشطائر في حالة عدم توافر منشفة. لا تضعي الثلج على البشرة مباشرةً لأن ذلك يؤدي إلى انفجار الشعيرات الدموية داخل بشرتك. ضعي كمادة الثلج على وجهك بعد الانتهاء من لف مكعبات الثلج بمنشفة أو كيس شطائر.  دلكي البثور وندوب حب الشباب بكمادة الثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة.  لا تضعي الثلج على بشرتك لأطول من 20 دقيقة لأن ذلك يؤدي إلى تلف بشرتك. يمكنك استخدام طريقة الثلج مرتين كل يوم. اهدفي إلى استخدامها فور الاستيقاظ من النوم صباحًا عندما تكون بشرتك منتفخة ومرة أخرى قبل الخلود إلى الفراش.


Сделайте пару глубоких вдохов. Выполняйте активные аэробные упражнения в течение 30 минут. Не прибегайте к стимулирующим веществам. Высыпайтесь по ночам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعد  تمرينات النفس العميق في الحفاظ على هدوئك. كما إنها آلية تعامل جيدة حينما تشعر بأن مشاعرك بدأت تصعد إلى السطح. استنشق الهواء من أنفك لمدة خمس ثوان واحبسه لخمس ثوان ثم ازفر الهواء من فمك لمدة خمس ثوان. كرر الأمر إلى أن تشعر بأنك قد استعدت رباطة جأشك. يمكن أن يساعد التمرين الرياضي على تشتيتك عن المشاعر المؤلمة كما يجعلك أهدأ وأكثر تعقلًا. ابحث عما تفضله من الرياضات أو التمرينات الرياضية أو الأنشطة البدنية. وقتما تشعر بأن مشاعرك بدأت تتأجج، ارتدِ حذاء التمرين الرياضي وابدأ في التمرن واجعل قلبك ينبض. عندها سريعًا ما ستنسى مشاعرك. تشمل بعض الأنشطة البدنية التي تعد وسائل تنفيس جيدة كلًا من الآتي:  الركض أو الهرولة. ركوب الدراجة. السباحة. الرياضات الجماعية مثل كرة القدم أو كرة السلة. الفنون القتالية. الملاكمة. الرقص. قد يكون مغريًا أن تتعاطى المخدرات من أجل تسكين مشاعرك. مع ذلك فأنواع عديدة من المخدرات والكحول تحد أيضًا من قدرتك على الكبح، ما يؤدي بدوره إلى استجابتك بشكل أكثر عاطفية. يمكن حتى لتناول الكافيين أن يحفز القلق. حافظ على مشاعرك في حالة هدوء وحيادية عن طريق الامتناع عن تعاطي المخدرات أو تناول الكحول أو الكافيين. هناك استثناء مهم لذلك وهو عندما تحتاج إلى تناول دواء نفسي لعلاج أحد الاضطرابات النفسية. إذا كان الوضع كذلك، اتبع إرشادات الطبيب أيًا ما كانت. إن الافتقار إلى النوم يجعل من الصعب التعامل مع المشاعر بحيادية وهدوء. احرص على  أن تنام لمدة ثمان ساعات على الأقل كل ليلة. إذا كنت لا تستطيع النوم، احرص على الآتي:  جعل غرفتك هادئة وجيدة التهوية. الحصول على مرتبة سرير مريحة. استخدام أحد أجهزة إصدار الضوضاء البيضاء التي تغطي على أصوات الضوضاء المحيطة. تجنب الكافيين والكحول والوجبات الدسمة، خاصة بعد حلول المساء.


Сделайте пасту с креветками. Приготовьте креветки в сливочном масле с чесноком. Подавайте креветки в качестве закуски. Добавьте креветки в салаты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمثل الجمبري إضافة رائعة لطبق المعكرونة التقليدي. يمكنك طبخ طبقك المفضل من المعكرونة ثم إضافة جبن البارميزان والثوم والريحان المجفف لمزيد من النكهة. وأخيرًا، أضف الجمبري الساخن إلى الطبق للحصول على وجبة مغذية وشهية. للمزيد من العناصر المغذية، أضف الخضراوات السوتيه إلى الطبق. يمكن للزبد والثوم إضافة نكهة رائعة ولطيفة للجمبري، لذا أضف ملعقة كبيرة من الزبد وفصين من الثوم إلى الجمبري خاصتك. اخلط المكونات معًا حتى يمتزج الجمبري بالزبد والثوم واستمتع بوجبة شهية للغاية. يمكنك تسخين الجمبري وتقديمه في إحدى الحفلات التي تقيمها. ضعه في طبق بجانب صلصة الكوكتيل وسيستمتع ضيوفك بهذه الوجبة الخفيفة أثناء الليل. تمثل السلطة وجبة غداء قيمة، ولكن يمكنك إضافة المزيد من البروتين بوضع كمية من الجمبري على السلطة. سيجعل هذا سلطتك أكثر إشباعًا وسيمنعك من تناول الوجبات السريعة المتكررة أثناء اليوم.


Сделайте паузу и глубоко вдохните. Сконцентрируйтесь на настоящем. Наблюдайте за своими мыслями, не оценивая и не осуждая их. Примите меры. Вы должны находиться в комфортной обстановке. Отвлекитесь на время. Поговорите с кем-нибудь откровенно о том, что у вас в голове.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أوقف مؤقتًا قطار الأفكار الخارجة عن السيطرة من خلال التفكير -حرفيًا، وبوعي- بأن "تتوقف!". خذ عدة أنفاس عميقة لاستجماع رباطة جأشك قبل البدء ليتسنى لك معالجة أفكارك بوضوح وبعقل راجح.  من خلال تركيز عقلك على تنفسك للحظة، أنت تبعد نفسك عن أفكارك بمسافة تجعل إدارتها أسهل. أظهرت الدراسات أن 90 ثانية هي كل الوقت المطلوب لتتلاشى المحفزات الكيميائية العصبية في الدماغ وتعود كيمياء الدماغ الطبيعية لحالها، لذا حاول العد حتى 90 لتهدئة نفسك. التفكير المستمر في الماضي، الذي لا تملك القدرة على تغييره، أو التنبؤ بما في المستقبل، الذي لا يمكنك التنبؤ به، هو طريقة مؤكدة لفقدان السيطرة على أفكارك. ركز على الوضع هنا والآن؛ الموقف الملموس للغاية الذي يمكنك التحكم به، وسوف تسير أفكارك تباعًا على هذه الخطى.  جرب أسلوبًا بسيطًا لتهدئة نفسك، مثل: الجلوس على كرسي والتركيز على ما تشعر به قدميك فيما تلامسان الأرض. يمكن أن يساعدك ذلك على التواصل مع ما تشعر به في الوقت الحالي وتخفيف المخاوف الأخرى. توصي العديد من الممارسات الروحية بألا تعيش سوى في الوقت الحالي لتعزيز السلام والوضوح الداخلي. اطرح هذا السؤال البسيط على نفسك: ما الذي يمكنني فعله الآن لتغيير ما أشعر به؟ بعد التوقف لبعض الوقت، ارجع إلى أفكارك دون انتقاد نفسك، لأنك تفكر بها. تأمل سبب وجود مثل هذه الأفكار وما الذي جعلك تشعر أنك فقدت السيطرة على عقلك. يساعد إلقاء نظرة موضوعية على أفكارك على فهمها دون إثارة العواطف السلبية.  التزم بالحقائق الموضوعية الملموسة. إذا كنت في شجار، فلا تلقِ اللوم على الطرف الآخر أو تخمن سبب غضبه. فكر في الأحداث التي أدت إلى المشاحنة، وما الذي يمكن فعله لإنهائها، وما الذي أزعجك بالتحديد. بدلاً من التفكير "أنا سيئ حقًا في التعامل مع النساء، طبيعتي هي السبب أنني لست مرتبطًا"، فكر "لم أجد الحب بعد لأنني لم أقابل شخصًا متوافقًا معي حقًا حتى الآن". إذا كنت تواجه صعوبة، فاكتب أفكارك واقرأها على نفسك بصوت مسموع. الجلوس مع أفكارك دون عمل أي شيء يؤدي إلى حلقة مفرغة من التفكير. ضع خطة للتعامل مع أفكارك ومخاوفك، فالأفكار الفاسدة تتأصل على الأغلب من عدم اليقين. إذا لم تتمكن من التوقف عن التفكير في العمل على سبيل المثال، ضع خطة لفصل حياتك العملية عن حياتك في البيت عن طريق أخذ إجازة أو تقليل العمل من المنزل أو البحث عن عمل جديد تستمتع به.  في كثير من الأحيان لا نستطيع...


Сделайте паузу. Купите очки. Обратитесь к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تختبر إجهاد عينين غير مريح بشكل كبير أو يؤثر على النظر، ابتعد عن جهاز الكمبيوتر وعن الأضواء البراقة فورًا،  أو اخرج إلى مكان خارجي يحتوي على إضاءة طبيعية إن أمكن ذلك.  كحل بديل، يمكنك أن تخفض الأضواء الداخلية وأن تمنح نفسك استراحة من الأضواء البراقة للحصول على بعض الاسترخاء. قد يزيد إجهاد العينين بسبب عدم ارتداء النظارات مع الحاجة إليها أو ارتداء نظارات بمقاس غير مناسب لنظرك. احرص على أخذ مقاس النظر الصحيح حتى لا تضطر عيناك إلى بذل مجهود أكبر من الضروري.  إن كنت ترتدي نظارات مقعّرة، يمكن أن تميل رأسك بزاوية غريبة عند استخدام جهاز الكمبيوتر. تحدث مع طبيب العيون لتعرف ما إن كان بإمكانك استخدام عدسات حديثة في حالتك. يمكن الاستفادة من نظارات أجهزة الكمبيوتر، ولكن يجب أن يصفها لك الطبيب. تعمل هذه النظارات عن طرق تخفيف كمية الجهد المطلوب لتركيز العينين، مما يؤدي إلى تخفيف إجهاد العينين.  إضافة إلى ذلك، يؤدي شراء عدسة بطبقة مضادة للانعكاس (anti-reflective) إلى المساعدة على تخفيف وهج الشاشة. هناك عدسات عادية لا يصفها الطبيب تمتلك هذه الطبقة للأشخاص الذين لا يحتاجون لتصحيح الإبصار. ابحث عن نظارات ملونة بشكل خفيف للاستفادة منها عند استخدام جهاز الكمبيوتر.  تكون بعض النظارات ملونة بلون زهري خفيف ويساعد ذلك على تخفيف الوهج، وتملك نظارات أخرى طبقة تحجب الطول الموجي الأزرق الذي يشتهر بتسببه بإجهاد العينين. إن ساءت الأعراض أو لم تزل، اطلب من شخص التواصل مع طبيب على الفور للحصول على المساعدة الطبية.  إن كان إجهاد العينين مشكلة مستمرة بالنسبة لك، تكون الفكرة الأفضل على الأرجح هي زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. قد تحتاج إلى فحص العينين للتأكد من أنك ترتدي النظارات الصحيحة. قد تحتاج إلى ارتداء نظارات مقعرة أو نوع آخر من النظارات لتخفيف هذه المشكلة. من المحتمل أيضًا إصابتك بصداع نصفي، وهو نوع من الصداع الشديد الذي يمكن علاجه بشكل طبي. من المهم أيضًا تشخيص الحالة لتعرف سبب حدوث نوبات الصداع النصفي ليساعدك ذلك على تجنّب الإصابة بها.


Сделайте паузу. Не дайте этой ситуации завладеть всеми вашими мыслями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا اعتقدت أنك صعدتِ بالعلاقة إلي مستوي عالٍ من الإلتزام فكري في التلراجع قليلًا إعطاء الطرف الأخر المساحة التي حاولت الاستحواذ عليها. لا يعني ذلك فقد الاهتمام بالكامل أو عدم رؤيته ولكن حاولي أن تأخذي الأمور ببساطة في التعامل معه بدون توقعات كبيرة.  لا تتحدثي إليه هاتفيًا أو إرسال رسائل نصية له يومًا كاملا. حاولي الإلتزام بذلك وإذا لم يحاول أن يفعل هو ذلك طوال اليوم تحدثي معه عما يتوقعه من هذه العلاقة، إذا وجدتِ أنه لن يستطيع منحك ما تتوقعيه من هذه العلاقة، عليك إعادة التفكير في جدوي الارتباط به. لا تهاتفيه أو ترسلي له عن أمورًا لا تعنيه. لا تكلميه لأن هناك من انفصل عن حبيبته وهولا يعرف كلاهما. ربما تعتقدين أنه خبر مهم ولكنه ليس كذلك بالنسبة له. ترك مشاعر الحزن والغضب بسبب ذلك سيقلل من جاذبيتك. كوني مبتسمة وسعيدة ولا تجعلي يومك يفسد لأنك تعتقدين أنه يتجاهلك. إذا شعر بأنك سعيدة معه، سيبذل ما في وسعه للحفاظ علي سعادتك.


Сделайте первую пересадку после того как у лаванды появятся несколько наборов листьев. Наполните большую емкость хорошо дренированной почвенной смесью. Смешайте немного удобрения с почвой. Положите лаванду в подготовленный горшок. Пусть лаванда продолжает расти. Выставляйте лаванду в уличные условия медленно. Выберите солнечное место. Подготовьте почву в саду. Пересадите лаванду на расстоянии 30 1/2-61 см.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتظر إلى أن تصبح الأوراق ناضجة، ففي تلك المرحلة سوف تصبح الجذور كبيرة جدًا في الوعاء المسطح. لم تعد بحاجة لنثر بذور خليط البدء، لكنك مازلت بحاجة لاستخدام خليط تأصيص خفيف. ابحث عن الخلطات المصنوعة من التربة الجزئية والأشنة الجزئية والبيرلت الجزئي. لاحظ أن الخث الطحلبي مهدد بالانقراض، لذ استخدم بدلًا منه مسحوق جوز الهند، إذا كان ممكنًا، ولا تستخدم الشكل الدودي، لأنه قد يحتوي على الحرير الصخري حتى وإن لم يذكر ذلك على الملصق.  يجب أن يكون قطر وعاء كل نبات على الأقل 5 سم. كما يمكنك أيضًا استخدام وعاء أكبر أو وعاء خالي من التقسيم ووضع العديد من نبات اللافندر في نفس الوعاء، متباعدة بحوالي 5 سم. استخدم كمية صغيرة من حبيبات الأسمدة البطيئة التي تحتوي على نسب متوازنة من النيتروجين والفوسفات والبوتاسيوم. اصنع حفرة صغيرة في وسط النمو الطبيعي الكبير، ويقصد بذلك الحيز الذي ينمو فيه اللافندر. ارفع اللافندر من وعائه الأصلي وانقله إلى حفرته الجديدة، مع وضع التربة حوله للحفاظ على ثباته في المكان. يجب أن تصل النباتات إلى ارتفاع 7.5 سم قبل تشتيلها في مكانها النهائي، لكن يجب أن يظل لديها ساق واحد. قد يستغرق ذلك من شهر إلى ثلاثة أشهر. ضع الأوعية في الخارج في الظل الجزئي أو الشمس الجزئية لعدة ساعات على مدار أسبوع كامل تقريبًا، ليكون هناك وقت كافٍ للافندر للتكيف مع الظروف في الخارج. يصبح نبات اللافندر أفضل عندما ينمو في الشمس الجزئية، فالمناطق المظللة تميل لأن تكون أكثر بللًا، ويمكن للتربة المبللة أن تمتلئ بالفطريات التي تتسبب في تلف النبات. قلِّب التربة باستخدام مجرفة أو شوكة حفر لخلطها بجرعة صحية من السماد ويحتوي ذلك السماد على جسيمات متفاوتة تخلق تربة مرنة مما تجعل الجذور تتمدد بسهولة. تحقق من مستوى الحمضية والقاعدية للتربة بعد إضافة السماد. يجب أن يكون مستوي الحمضية والقاعدية بين 6 و8 ويفضل أن يكون بين 6.5 و7.5 للحصول على نتائج أفضل. فإذا كان مستوى الحمضية والقاعدية قليلًا جدًا، اخلطه في الجير الزراعي أما إذا كان مرتفعًا جدًا، أضِف كمية صغيرة من نشارة خشب الصنوبر. اصنع حفرة عميقة، مثل وعاء الزراعة الذي ينمو فيه النبات، ثم أزِل النبات من وعائه باستخدام مجرفة البستان لرفعه بعناية وازرع اللافندر في الحفرة الجديدة.


Сделайте первый шаг. Правильное поведение. Не переживайте из-за сроков. Будьте настойчивы, но не переусердствуйте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تنتظر تصرف صديقك. إن أردت استعادة التواصل فكن متواجداً سواء عبر محادثته أو بدعوته للقاء معك. يمكن استخدام مكالمة هاتفية أو رسالة بريد إلكتروني كوسيلة سهلة وسريعة ومحترمة لإخباره باهتمامك في الحديث أو قضاء بعض الوقت معاً. لكن عليك التفكير في خياراتك فيما يتعلق بكيفية التواصل. بناء على مدى افتراقكما فإنه ثمة وسائل عديدة يمكنك استخدامها. إن عمق علاقتكما السابقة وسياق تباعدكما هما عاملان مهمان عند تحديد كيفية مقاربة صديق قديم.  إن لم تكن قد رأيت أو تحدثت إلى شخص منذ مدة فتواصل معه بشكل عادي. يمكنك إرسال رسالة على وسيلة تواصل اجتماعي تستخدمانها، ولكن البريد الإلكتروني أفضل لأنه أكثر اعتمادية وأماناً. يميل الناس كذلك لتفقد بريدهم الإلكتروني بتواتر أكبر. جرب إرسال رسالة. إن مررت بصراع مع صديقك فكن حذراً من إشعال العداوات القديمة. تجنب جعله يشعر بأنه تحت ضغط الرد. لا تقم بالاتصال ببساطة بشخص قد انفصلت عنه عدائياً من قبل، فذلك قد يجعله يشعر بعدم الراحة أو حتى الغضب. استخدم ملحوظة أو بطاقة لمنحه وقتاً للتفكير وتكوين إجابة. لا تقصر جهودك على المراسلة. المراسلة وسيلة ممتازة لإيصال المعلومات، ولكنها ليست بناءة إن كنت تهدف لإيقاد شمعة العلاقة. إن شعرت بأن العلاقة عادية ومريحة بما يكفي للتواصل عبر الرسائل ولكن لم تتحدثا منذ مدة فاتصل به. كلما استخدمت مقاربة أكثر شخصية كلما أوضحت اهتمامك الأكبر في التواصل الحقيقي. لا تشعر بأن صداقتكما قد انتهت أو صارت أقل أهمية. كثيراً ما تتغير الصداقات عندما يتزوج الناس أو ينجبون. إن كنت تفتقد صديقاً قديماً فمن المرجح أنه يبادلك الشعور. من اللائق دائماً محاولة إعادة التواصل.    تعرف على أهمية الظروف. إن انفصلتما بسبب مرور صديقك بتغير جوهري في حياته وكنت تمر حالياً بالتغير ذاته، فقد تجد قريباً أن اهتماماتكما صارت مشتركة أكثر من أي وقت مضى.  لا تنتظر أكثر. كلما ضيعت وقتاً في افتقاد صديقك دون التصرف كلما ازداد البعد بينكما. اعلم أنه لا بأس بعدم حديثكما لمدة طويلة. قد تجعله سعيداً في الواقع عبر إخباره بتفكيرك بشأنه ورغبتك في إعادة التواصل. إن لم يقم صديقك بالرد أو قام برد متردد فيمكنك محاولة تكرار التعبير عن رغبتك بإعادة التواصل، لكن لا تتسرع. اترك وقتاً بين مرات التواصل. إن لم يقم بالرد ببساطة فاقبل حقيقة أنه قد لا يكون مستعداً أو راغباً بإعادة التواصل في المستقبل القريب.


Сделайте передышку, когда это необходимо. Сделайте партнеру комплимент по поводу того, как хорошо он целуется. Завершайте на сильной эмоции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تظن أنه يجب أن تقبل حبيبتك طوال الوقت، فيمنكما التوقف قليلًا والضحك سويًا أو شرب الماء أو أن تكونا على راحتكما أكثر. لا يعني هذا بالتأكيد أن تتحدثا عن مدى صعوبة واجب الرياضيات أو أي موضوع آخر غير مثير بالمرة، واكن لا ترهق نفسك إن وجدت نفسك في حاجة لبعض الهواء، فغالبًا ما سيكون شريكك في حاجة لذلك أيضًا.  توقف عن تقبيل حبيبتك وابتسم لها، ومرر أصابعك بين شعرها (هذه حركة جيدة للجنسين على حد سواء) ودع يدك على جسد حبيبتك. يمكنك أيضًا استغلال هذا الوقت لتهمس لها ببعض الجمل المثيرة، فالشعور بنفسك على رقبتها سيزيد من الإثارة بالتأكيد. تذكر أنه غالبًا ما ستكون حبيبتك متوترة تمامًا مثلك، وسيزيد مديحك من ثقتها بنفسها ومن رغبتها في تقبيلك.  كن صبورًا إن لم تكن حبيبتك متمرسة في التقبيل. استمر في طريقتك واترك لها المساحة لتقلد ما تفعل. يمكنك زيادة ثقتها بنفسه بأن تعبر عما أعجبك مما قامت به، كأن تقول "أحببت ذلك عندما قمتي بـ.." حتى تقوم بتكرير ذلك وتحسين طريقة تقبيلها. تجاوب معها عندما تقوم بما يعجبك، كأن تضمه لجسدك أكثر أو تعبر صوتيًا عن تمتعك. لا تنتقد قدرة شريكك على التقبيل إلا إن كنتما بالفعل على ارتياح مع بعضكما البعض. تأكد في نهاية الأمر من توضيح أنكما ستتبادلا القبلات مجددًا عما قريب. قد تشعر بخليط من المشاعر، لكن ركّز على تلك الإيجابية التي تشعرك بمدى روعة ما حدث. يمكنك تجربة بعض من هذه الأشياء قبل توديع شريكتك:  أخبرها أنك استمتعت بوقتك. يمكنك الاكتفاء بقول "لقد كان هذا رائعًا!" فبالتأكيد هذه الجملة رغم بساطتها ستشعرها بفرحة كبيرة. قل ما تشعر به ولا تعي هم أن تبدوكلماتك راقية أو تافهة. انه الأمر بقبلة أخيرة. قبّل شريكتك قبلة سريعة ولطيفة، خاصة إن كانت قبلاتكما حميمة في النهاية. قبِّل يدها. إن كنت في نهاية موعد مع فتاة تحبها، فيمكنك النظر في عينيها وجلب يدها ببطئ ناحية شفتيك وقبّلها بلطف قبل أن تودعها. تعتبر هذه حركة لطيفة وكلاسيكية وتجدها معظم الفتيات رومانسية. اترك شريكتك ترغب في المزيد. اخبرها أنك متحمس لرؤيتها مجددًا ووضح أنك متحمس لتقبيلها مجددًا أيضًا. دائمًا ما تكون المرة الثانية أفضل من الأولى.


Сделайте переоценку предмета воздыхания. Подумайте о своем счастье. Не живите ожиданиями. Держите его на расстоянии. Будьте прямолинейны. Не вините себя. Сконцентрируйтесь на себе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من أحببتها ولم تقدر كل ما بذلته من أجلها، لا تستحق إهتمامك. بنسبة 100% لا تقبل الجدال أو التشكيك، إنها لا تستحق وقتك. وأنت في المقابل تستحق من يراك ويقدر قيمتك ويرغب في أن يكون جزءًا فعالًا من حياتك.    اشعر بالوعي الذاتي تجاه نفسك. انظر لنفسك بموضوعية قدر الإمكان. هل حقيقة العلاقة أنها غير حقيقة وأنك من وضعت الكثير من الإفتراضات والاحتمالات والمشاعر في عقلك وحدك؟  هل الضمان بأنك لن تشعر بالجرح بناءً على عدم وجود التزام في العلاقة يطمئنك؟ الأمر كله متعلق بك أنت، ولا يوجد ما يمكن فعله مع الطرف الآخر. مهما كانت طبيعة مشاعرك المتخيلة تجاه الطرف الآخر، هل حقًا كنت ستكون سعيدًا بالتواجد مع الطرف الآخر، ومشاركته حياتك؟ أغلب الاحتمالات أنه لا، وأنك فقط كنت متشوقًا للعلاقة التي صنعتها في رأسك أنت. ما مقدار مصداقية وحقيقة تلك التخيلات؟ وما مقدار الآمال والأحلام والافتراضات التي اختلقها عقلك؟   بوضوح العلاقة لا تناسب إحتياجاتك، والأمر أنك فقط لا ترغب في التخلي عنهم. هذه العلاقة واضح جدًا أنها غير مناسبة لك، وعلاقة أخرى ستكون ذات تأثير أفضل لحياتك. وأول شيء في طريقك للوصول لعلاقة الحب الأحلى، فأنت في حاجة للتخلى عما أنت فيه الآن. الحياة قصيرة جدًا، لا تضيعها واستغل كل لحظة متاحة لك للاستمتاع بها والدخول في تجارب وخبرات وعلاقات تثري حياتك. الطرف الآخر بعيدة عن حياتك، فما الذي يمنعك عن القيام بنفس الأمر والابتعاد عن حياته؟ هذا هو العدل. لا يعنى ذلك القفز في علاقة أخرى في الحال، لكن المقصود أن تواصل حياتك وأن تتخلى عن أي علاقة حب غير متبادل، وتركيز جهدك على الإستمتاع بحياتك.    لا تنتظر على أمل أن الوضع سيتغير. ستنتظر الكثير جدًا من الوقت. بشكل عام، أفضل طريقة لتوقع الوضع المستقبلى هو أن تنظر للماضي. فإذا كان ما حدث في الماضي تسبب في إصابتك بالحسرة، فكيف سيتغير الوضع في المستقبل؟. بالتأكيد أنه لن يتغير. الغريب أن جزءًا ما بداخلك يعرف كل هذه البديهيات المذكورة. وأنت بداخلك تعرف أن هذه العلاقة لم تكن أفضل ما يناسبك وأنك ترى فكرة مواصلة حياتك فكرة جيدة (لهذا أنت هنا وتواصل قراءة هذا). وبغض النظر عن ضآلة ذلك الجزء بداخلك، فأمنح نفسك الفرصة ولو لدقائق قليلة يوميًا. اجعله يحميك من الألم والوجع. ذلك الجزء بداخلك يعرف ما عليك القيام به للتحسن. والمقصود إبعاد ذهنك عن التفكير فيها، وكذلك إبعاد جسدك عن التواجد بالقرب منها. الطريقة...


Сделайте перерыв, если не хотите полностью разрывать отношения. Встречайтесь на нейтральной территории, если не можете избегать этого человека полностью. Сохраняйте спокойствие, если решили поговорить с этим человеком лично. Отправьте электронное или обычное письмо, если хотите спланировать свою речь. Четко и прямо озвучьте свое желание соблюдать дистанцию. Имейте в виду, что он может попытаться манипулировать вами или другими людьми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا تكون في حاجة لبعض الوقت بعيدًا عنه حتى تتمكن من مُسامحته عن طريقته المؤذية لك، هذا بالخصوص إذا كان قريبًا للغاية منك وتعمد إيذائك بشكل لا تتقبله. يُمكنك حتى الابتعاد عن قريبك هذا مؤقتًا دون الحاجة لمواجهته شخصيًا.  إذا ما أردت بعض المساحة الشخصية، فيُمكنك أن تخبر قريبك بأنك مشغول وأنك ستتواصل معه لاحقًا. عندما تهدأ قليلًا يتحتم عليك إخباره بأنه تسبب في إيذاء مشاعرك حتى تمنحه فرصة الاعتذار وإصلاح علاقتكما وبالطبع التوقف عن هذه النوعية من التصرفات. إذا لم يكن قطع العلاقة مع قريبك المؤذي حلًا عمليًا، فربما تعمل على إيجاد أرض مُحايدة للتعامل معه. اطلب منه أو منها أن تكون اللقاءات بينكما في مكان عام مثل الحديقة أو مطعم أو كافيتريا حتى يتمكن كلاكما من المُغادرة في أيّة لحظة.  فإذا ما قررت التحدث مع جدتك في منزلها الذي عاشت فيه طوال حياتها، فأنت بالتأكيد لن تحظى بفرصة الانتصار في المُحادثة لكونها المُسيطرة وصاحبة اليد العُليا في هذه الحالة. في المقابل ستشعر باختراق مساحتك الآمنة إذا ما واجهتك قريبك المؤذي في منزلك ورفض هو أو هي المُغادرة عندما طلبت ذلك. قد تقرر التحدث مع قريبك المؤذي وجهًا لوجه لإعلامه بنيتك في قطع العلاقة، وبناءً على ذلك أخبِره أنك لا تنوي زيارته مرة أخرى وأنك لن ترد على مُكالماته أو محاولاته للتواصل معك. احتفظ بهدوئك قدر الإمكان خلال تلك المُحادثات والتي عادةً ما تكون مشحونة عاطفيًا واشغل تفكيرك بأن هذه العلاقة ستصبح قريبًا جزءًا من الماضي. حاول التخطيط لما ستقول مُسبقًا حتى تتمكن من التحلي بالهدوء وقت المواجهة.  قد لا يتوفر أمامك الوقت الكافي للتخطيط لما ستقول حيث أنك قد تضطر أحيانًا للمواجهة الحتمية دون تخطيط وإخبار قريبك المؤذي بأنك في حاجة لمساحتك الشخصية بعيدًا عنه. يحدث ذلك عندما يُثير الشخص حفيظتك على نحوٍ غير متوقع بينما تكون مُنشغلًا بالتفكير في كيفية الخروج من هذه العلاقة. ابدأ مُحادثتك بقول "لقد قررت أنه من الأسلم لي ألا أقضِ مزيدًا من الوقت معك بعد الآن". إذا ما غضب أو حاول الرد فيُمكنك أن تقول "أنا لا أرغب في الجدال، وإنما أرغب في احترام مساحتي الشخصية في الوقت الحالي. أنا لا أشعر أن علاقتنا علاقة صحية على الإطلاق" ثم غادر المكان على الفور. إذا خشيت المواجهة وقول ما ترغب بصراحة لقريبك، فيُمكنك أن تتواصل معه عن طريق الخطابات أو الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني لتخبره بأنك...


Сделайте перерыв. Притягивайте позитивных людей. Практикуйте дыхание животом (диафрагмальное дыхание). Пройдитесь. Смейтесь. Расслабьтесь. Выпустите пар. Потанцуйте. Потянитесь. Побалуйте себя чем-нибудь, что приносит вам удовольствие. Поиграйте с домашним животным. Обратитесь к своему хобби.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمر كل شخص بأيام حيث يبدو أنه لا يوجد أي شيء يحدث بالشكل الصحيح. يمكن أن تكون تتعامل مع حدث يدعو إلى التوتر في حياتك أو علاقتك أو عملك، ولعلك تشعر بالاستنفاذ بسبب الأحداث الطاحنة في حياتك، ويمكن أن يكون من المفيد أحيانًا استقطاع بعض الوقت. استقطع بعض اللحظات لنفسك لإجلال مشاعرك والتخلي عن الحزن والإحباط والمشاعر السلبية. في بعض المواقف - إن كانت المشاعر السلبية بسبب خلاف مثلًا - تصعّب من الوقوف والابتعاد دون أن يكون الشخص وقحًا. في هذه المواقف، التزم الأدب دائمًا واقترح وقتًا للبدء بالتحدث من جديد. ابحث حولك، واعرف نوع الأشخاص الذين يؤثرون على أفكارك. من الأشخاص الذين تصاحبهم عادة؟ اختر الأصدقاء المناسبين وتقبل الأفكار الصحيحة منهم. يمكنك التدرّب على التنفس من البطن في أي مكان. تنفّس بعمق من بطنك ولاحظ كيفية استجابة جسمك، ولاحظ الأماكن المشدودة في جسمك واشعر باسترخائها.  جرّب إغلاق عينيك والتنفس من أنفك ببطء. استمر بملء رئتيك عن طريق تمديد صدرك بالكامل وخفض معدتك، وأخيرًا ازفر الهواء ببطء وبشكل طبيعي - يمكن استخدام الأنف أو الفم في الزفير. تخلّ عن كل مخاوفك مع الزفير الطويل. يمكنك أيضًا إضافة تأكيد إضافي، مثل "هيا بنا". قل لنفسك مع الاستنشاق "هيا"، وقل أو فكر مع الزفير "بنا"، وحاول ألا تفكر أو تحلل الطاقة السلبية التي تشعر بها - أطلقها فحسب. تنفّس التنين نوع آخر من أنواع التنفس العميق التي يمكن الاستفادة منها. استخدم نفس تقنية التنفس العميق ولكن تخيّل طاقتك السلبية على أنها غيمة من الدخان الرمادي الذي تزفره في كل مرة تنفس، كما يمكنك تخيّل أنك تستنشق طاقة بلون هادئ كالرذاذ الأزرق مع كل شهيق. يمكنك المشي في أي مكان - حول المنزل أو في مكان العمل أو حول الحي الذي تعيش فيه. قد يساعد تحريك جسمك على إطلاق مشاعر إيجابية ومساعدتك على تحسين حالتك المزاجية بشكل عام. فكّر في قدمك بشكل واعٍ وهي تطأ الأرض أثناء مشيك وتخيّل الطاقة السلبية التي تسري خلال قدمك إلى الأرض. يمكنك أيضًا الجمع بين التنفس من البطن والتخيّل مع المشي لتحسين قدرتك على إطلاق الطاقة السلبية. الضحك أحد أسهل الخطوات التي يمكن اتخاذها للمساعدة على مقاومة ردة فعل التوتر التي يطلقها الجسم. يساعد الضحك أيضًا في استرخاء العضلات ويمكن أن يساعد على تعزيز تحسّن الحالة المزاجية للأشخاص الذين يشعرون بالقلق أو الاكتئاب. استقطع بضع دقائق لإلقاء طرفتك المفضلة أو تذكّر...


Сделайте побольше фотографий, чтобы мероприятие осталось в памяти. Поиграйте в игры. Предложите всем участвовать. Проводите человека искренними пожеланиями и подарите ему уникальные воспоминания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إرسال أفضل الصور التي التقطها عبر البريد الإلكتروني لاحقًا أو يمكنك طباعتها وإرسالها لصاحب الحفل حتى يتذكر هذا اليوم. يمكنك أيضًا أن تصنع كولاج من صور أصدقاء صاحب الحفل كذكرى طيبة يحملها معه. يمكن أن تلعبوا بعض الألعاب التي تدور حول صاحب الحفل وتكرمه.  يمكن لعب لعبة الزجاجة أو لعبة الحقيقة من خلال قول مجموعة من الحقائق عن صاحب الحفل بعضها حقيقي وبعضها كذب ومن ثم تخمين أي منها حقيقي وأي منها غير حقيقي. يفوز الضيف الذي قام بأكبر عدد من التخمينات الصحيحة.  يمكنك القيام بخطبة ساخرة ولكن بدون أيّة تعليقات لاذعة أو مهينة عن الشخص لتكون ذات تأثير طيب على نفسه. يمكن لهذه الخطبة أن تكون أمرًا مسليًا في الحفلة. يمكنك أن تقترح أي من الألعاب التي ترغب فيها، ويُفضل أن تكون اللعبة ذات طابع متعلق بموضوع الحفل. على سبيل المثال يمكن تناول المشروبات الخاص بالبلد الجديدة الذاهب إليها صاحب الحفل على سبيل توديعه. أحضر خريطة للمكان الذي يذهب إليه صاحب الحفل ومن ثم اطلب من الضيوف اختيار بعض الأماكن في المدينة الجديدة كاقتراح للشخص للذهاب إليها. وفر لهم فرصة الحصول على بعض المرح في الحفل، فلا يعني كونك المسؤول عن اللعب هو أن تتحكم في مجرى الأمور في الحفل وحدك. تذكر أن هناك العديد من الأشخاص غيرك مهتمون بحفلة التوديع سواء كان صديقك مسافرًا أو سيتقاعد عن العمل أو سيبدأ وظيفة جديدة، ولهذا دع كل شخص يشارك بما يستطيع من أفكار ومجهودات حتى تكون الحفلة تجربة لا تُنسى لصاحبها. تُعتبر الهدايا هي أفضل طريقة لإنهاء حفل التوديع مع التعبير عن أمنياتك الطيبة لصاحب الحفل.  اترك مساحة من الوقت في نهاية الحفل لكل شخص بشكل فردي حتى يُعبر عن مشاعره وأمنياته لصاحب الحفل بشكل شخصي لأنه يصعب إيجاد الوقت للحديث الشخصي في حفلات التوديع. بناء على هذا حاول التفكير في نشاط جماعي يتم المشاركة فيه بينما يحصل صاحب الحفل على وقت شخصي مع كل فرد من الضيوف. وزع الهدايا على صاحب الحفل في النهاية مع إخباره بأجمل التمنيات التي تتمناها له. احرص على أن يعرف صديقك من خلال بعض الكلمات البسيطة في نهاية الحفل أن صداقتكما ستستمر حتى بعد مفارقته لكم.


Сделайте подарок сами. Сделайте альбом или рамку для фотографий. Подарите девушке ингредиенты для приготовления ее любимого напитка. Сделайте самодельные бомбочки для ванны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد هذا الاختيار مثاليًا إن لم يكن معك المال الكافي لشراء هدية لها، كما أنها ستقدر لك اهتمامك بصنع شيء من أجلها. يستغرق صنع شيء ما وقتًا وجهدًا أكثر من مجرد شراء هدية عن طريق الانترنت لكن الأمر لن يصل إلى أيام. لا تقلق لا يشترط أن تكون فنانًا مشهورًا كي تصنع شيئًا جميلاً وفريدًا من أجل حبيبتك. من المميز أن تحضر لها صورًا مطبوعة في ظل انتشار الصور على الهاتف المحمول أو الكمبيوتر. يمكنك أن تصنع ألبومًا للقصاصات أو إطارًا يجمع صوركما معًا. سواء كانت تحب الشاي أو مشروب الشوكولاتة. على سبيل المثال إن كانت تحب مشروب الشوكولاتة فقم بتحضيره مع وضع قطع المارشميللو والإضافات التي تحبها. وإن كانت تحب الشاي فقم بتحضير كوب من الشاي المفضل لها مع تحليته بالعسل ووضعه في كوب فاخر كي ينال إعجابها. إن كانت حبيبتك محبة للتمدد في حوض الاستحمام طلبًا للهدوء والراحة فيمكنك عمل مستحضر للاستحمام باستخدام الزيوت العطرية المحببة إليها وستصبح شاكرة لك.  لتجهيز مستحضر الاستحمام قم بخلط كوبين من نشا الذرة مع كوب وثلاثة أرباع كوب من بيكربونات الصوديوم وقم برج الخليط جيدًا وتنقيته باستخدام غربال.  املء البخاخات بالماء وإن كنت ترغب في إكساب حوض الاستحمام ألوانًا فأضف ست قطرات من مكسبات اللون.  قم بملء كوب من الخليط الذي تم إعداده في أول خطوة ثم قم بإضافة كميات قليلة من الماء واخلطهم جيدًا حتى يتماسك الخليط.  أضف الزيوت العطرية المناسبة. إن كان الزيت العطري قوي الرائحة مثل النعناع فأضف خمس قطرات فقط، وإن كان خفيف الرائحة مثل الليمون فأضف ست قطرات. قم بوضع الخليط في الأكواب المخصصة للاحتفاظ بالمستحضر العطري لتجهيزه للاستخدام فيما بعد.