Мойте кожу вокруг татуировки, но не саму татуировку. Намажьте на татуировку вазелин, который с легкостью выступит в качестве герметика. Используйте детскую присыпку, кукурузный крахмал или тальк для татуировки. Пройдитесь по татуировке перманентным маркером, как только она начнет смываться. Сделайте перерыв.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تباع الكثير من الأوشام المؤقتة على أنها مقاومة للماء، لكن إضافة الصابون يمكن أن تؤثر على الوشم. كما أنك إذا فركت بشرتك لتنظيفها، سيتسبب الاحتكاك بإزالة الحبر عن جلدك. لا بأس من السباحة أو الاستحمام باستخدام وشم مؤقت مقاوِم للماء، لكن حاول ألّا تُطيل القاء في الماء أو تجعله يلامس الصابون أو غسول الجسم أو الزيوت. على الرغم من أن معظم الناس يعتبرون الفازلين مُرطبًا، إلا أنه يعمل في الواقع عن طريق حبس الرطوبة في جلدك، أي كقطعة بلاستيكية تقريبًا. يمكن استعمال ملمع الأظافر الشفاف لنفس الغرض الذي يقوم به الفازلين، وسيكون أكثر ترتيبًا من الفازلين لأنه سيجف على بشرتك. جميع هذه المواد ماصة للغاية، ويمكن أن تمتص الزيوت الطبيعية التي تنتجها بشرتك والتي من شأنها أن تبدأ تفتيت حبر الوشم. احرص على عدم استنشاق هذه المساحيق، لأنها قد تضر برئتيك. إذا كان الوشم بسيطًا ولونه واحد، فيمكن استخدام قلم تحديد ثابت سنّه دقيق أو رفيع لمنح الوشم حياة جديدة. تتبع تصميم الوشم بقلم من نفس اللون لتملأه بالحبر. لن يدوم لمدة أطول من يوم أو يومين على الأكثر. يمكن أن يؤدي التعرق الزائد وحركة جلدك إلى تلاشي الوشم بشكل أسرع، خاصةً عندما يكون هذا مصحوبًا باحتكاكه بملابس الرياضة.


Мойте кормушку регулярно. Регулярно заменяйте нектар. Устраивайте тщательную чистку раз в неделю, если на улице жарко.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاج أوعية التغذية إلى التنظيف في الكثير من الأحيان خلال الأشهر الدافئة فإذا كانت درجة الحرارة 32 أو أكثر، قد يكون من المفيد تغيير السائل مرتين يوميًا حيث يحدث التخمر بشكل سريع. لا تضع أوعية تغذية الطيور الطنانة في المناطق التي تحصل على ضوء شمس مباشر لأنها تعجل من فساد السائل بشكل أكثر. من الجيد تغيير السائل يوميًا في الطقس ذي درجة حرارة 26 درجة مئوية وكل يوم آخر في الطقس ذي درجة حرارة 21 درجة مئوية. تذكر ألا تعتمد على مدى تكدر السائل لمعرفة الوقت المناسب لتغييره؛ قد يكون السائل النفي مختمرًا جدًا بالفعل مثل النبيذ الذي يبدو نقيًا لكنه مختمر جدًا. راقب الشراب عن قرب وتخلص منه عند الحاجة. يعتمد مدى استمرار الشراب على درجة الحرارة المحيطة ومدى نظافة الوعاء قبل ملءه وعدد المنافذ المفتوحة للسماح بتدفق الهواء ومدى حصوله على ضوء الشمس المباشر. قد يصبح الشراب فاسدًا في أقل من يوم في ظروف الحرارة المرتفعة وعند بقاء وعاء التغذية في ضوء الشمس المباشر. تفقد الوعاء بين كل حين وآخر عن وجود بقايا دهنية حيث تكون دليلًا على وجود عفن أسود. ينبغي غلي الوعاء أكثر من تنظيفه بعمق إذا كانت أجزاءه قابلة للغلي. عند تنظيف الوعاء بعمق، سيكون لديك الخيار لغليه ثلاث مرات لمدة 30 دقيقة أو أكثر وتركه يبرد؛ سوف يساعد ذلك على قتل أبواغ العفن التي لديها مقاومة شديدة ضد القتل بالغلي أو يمكنك نقع الوعاء في بيروكسيد الهيدروجين أو الخل لمدة ساعة أو أكثر. إذا لاحظت نمو عفن أسود سيء جدًا في الوعاء، سوف يتطلب نقع الوعاء في الخل أو البيروكسيد أو مقدار من المُبيض مع 10 مقادير من المياه وينبغي ألا ترى أي عفن بعد النقع وإذا كان لا يزال موجودًا، استمر في نقع الوعاء حتى إذابة العفن تمامًا.


Мойте лицо два раза в день. Не забывайте об отшелушивании кожи. Избегайте средства за уходом, раздражающие кожу. Используйте деликатные очищающие средства. Увлажняйте кожу некомедогенным маслом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكي تحافظ على جبهتك وبقية وجهك من حب الشباب، اغسل وجهك عل الأقل مرتين يوميًا وبعض كل مجهود يولد عرقًا، فالعرق الغزير له أن يزيد من شدة الحبوب.  لا تحك وجهك بمادة خشنة على البشرة. اغسل وجهك برفق بأطراف أصابعك في حركات دائرية. لا تكثر من غسل الوجه. لا يوصى بأكثر من مرتين يوميًا. قشر بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع؛ فهذا يساعد على تقليل الحبوب عن طريق إزالة الطبقة الخارجية للبشرة وفتح المسام كما يزيل الجلد الميت وغيره من الأوساخ التي تسد المسام. كن رفيقًا جدًا ببشرتك أثناء التقشير حتى لا يتهيج جلد وجهك. يمكن لبعض المستحضرات أن تهيج البشرة وتحدث بثورًا. إذا كان هناك الكثير من البثور على جبهتك، فاستعملي المكياج بأقل قدر ممكن. كذلك جل وتثبيت ورش الشعر وواقي الشمس  كلها يمكن أن تحدث بثورًا على الجبهة.  يمكن أن تكون المواد الكيميائية والزيوت والشحم الموجود في المكياج مهيجة ومؤذية للبشرة حتى التي "لا تسبب الحساسية". احرصي على إزالة كل المكياج قبل النوم. اغسل وجهك بمنظف لطيف. ستجده متوفرًا في الصيدليات والمتاجر الكبرى.  ابحث عن منظف "لا يسبب البثور" أي أنه لا يحفز ظهور حب الشباب أو الرؤوس السوداء أو البيضاء أو البثور. ستجد أمثال هذا المنظف في أغلب الصيدليات وبعض المتاجر ومحال مستحضرات العناية بالبشرة. يمكنك كذلك أن تستعمل مستحضرًا يحتوي على فوق أكسيد البنزويل  أو حمض الساليسيليك أو الأحماض الألفا هيدروكسي. هناك أنواع عديدة متوفرة واقرأ العبوة لتتأكد من المحتويات.  لا تستعمل مادة لفرك جلدك. قد يسبب ذلك تأذي الجلد وحدوث ندوب أو تتحول بسببه البثور إلى قرح كما قد يؤدي إلى المزيد من الحبوب لأن الفرك ينشر العدوى في أنحاء وجهك. قد تتسبب بعض المرطبات في سد المسام وجعل الجلد دهنيًا أو زيتيًا ولهذا استخدم مرطبًا لا يسبب البثور فهو ألطف على البشرة والمسام. من هذه الزيوت المرطبة:  زيت اللوز. زيت نواة المشمش. زيت الأفوكادو. الكافور. زيت الخروع. زيت الأخدرية. زيت بذر العنب. زيت البندق. زيت بذر القنب. الزيوت المعدنية. زيت الزيتون. زيت الفول السوداني. زيت العصفر. زيت بذر الصندل. زيت السمسم.


Мойте лицо ежедневно, но не слишком часто. Кубики льда. Сделайте пасту из соды. Смочите полотенце в смеси лимонного и ананасового соков. Используйте легкий скраб. Попробуйте маску из йогурта. Ешьте здоровую пищу. Используйте альфа-и бета-гидроксильные кислоты (или АНА и BHA).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتضخم المسام عندما تعلق بها الأوساخ أو الزيوت أو البكتيريا مما يسبب التهابها. سيساعد غسل وجهك بانتظام، لكن بدون مبالغة – مرة صباحًا ومرة في مساءً – على جعل مسامك تبدو أصغر وأفضل. ضعي مكعبات الثلج بلطف على مسامك لمدة 15 إلى 30 ثانية. سيخلف ذلك أثرًا مقلصًا على بشرتك. يوصي خبراء التجميل بصودا الخبز، لأنها تساعد على تقليل مظهر المسام مع محاربة حب الشباب في نفس الوقت. لكن إذا كانت بشرتك حساسًة، استخدمي صودا الخبز بحذر، حيث أنها قد تسبب تهيّج بشرتك.  اخلطي أجزاءً متساويًة من صودا الخبز والماء الدافئ (2 ملعقة كبيرة من كل منهما) واصنعي معجونًا. باستخدام حركات دائرية، دلّكي المعجون على مسامك برفق لحوالي 30 ثانية. اشطفي وجهك باستخدام الماء البارد. استخدمي هذا النظام كجزء من روتين غسل وجهك المعتاد، كل ليلة، لمدة 5 إلى 7 أيام. بعد أسبوع من الاستخدام، قللي النظام إلى 3 إل 5 مرات في الأسبوع. ضعي المنشفة على وجهك بإحكام لمدة دقيقة واحدة. ثم اشطفي بشرتك بالماء الدافئ. يحتوي عصير الليمون والأناناس على إنزيمات تقلّص مسام وجهك وتشدّه مع تنقية وتفتيح بشرتك في نفس الوقت. إذا كانت بشرتك حساسًة، استخدمي مرطّب قبل ذلك للتأكد من عدم ظهور الحبوب نتيجًة للحمضيات. لليمون قدرة على تنظيف وتقليص مظهر مسامك. عادًة ما يحتوي المقشّر، على عكس الغسول، على حبيبات صغيرة جدًا أو مكونات مدلكة أخرى (فكّر في بذر المشمش المطحون ناعمًا مثلًا) والتي تساعد على تسليك المسام. يمكن استخدام بعض المقشرات الخفيفة كل ليلة بدلًا من غسول الوجه.  إذا كنتِ ستستخدمين مقشرًا بدلًا من الغسول، لا تستخدمي أكثر من ذلك. لا تغسلي وجهك بعدها؛ يجب اختيار أحد الأمرين. يمكن أن يتسبب الغسل المفرط لبشرتك في التهيّج والاحمرار، مما يضيع مجهودك المبذول في تقليص مظهر المسام. يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك والبروبيوتيك، مما يساعد على منع البكتيريا الضارة التي تسبب حب الشباب عند وضعه على البشرة، وبالتالي يقلل مظهر حجم المسام.  ضعي طبقًة رفيعًة من الزبادي السادة على وجهك واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق. يمكن أن تتهيّج بشرتك إذا تركتيه أكثر من 10 دقائق. استخدميه حوالي مرة أسبوعيًا فقط. كما هو الحال مع أغلب الأقنعة، الاعتدال مطلوب، لذا لا تفكري في ضرورة تقشير وجهك بشكل متكرر. تناولي حمية غذائية غنية بالبروتينات قليلة الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات وأحماض أوميجا-3 الدهنية. اشربي...


Мойте лобковые волосы теплой водой. Протирайте паховую область влажным полотенцем или бумагой. Держите лобковые волосы сухими. Подстригайте лобковые волосы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يتسبب استخدام الصابون أو العطور في تهيّج أو التهاب منطقة العانة حيث إن لمنطقة العانة مستوى حموضة معين يمكن أن تعبث بعض أنواع الصابون به.  استخدمي غسول منطقة العانة ذا مستوى الحموضة المتوازن المصمم خصيصًا لتنظيف شعر العانة إذا كان استخدام المستحضرات أمرًا ضروريًا. يمكنك إيجاد هذا الغسول في الصيدليات المحلية. لا تستخدمي مزيل رائحة العرق أو بودرة التلك أو الشامبو أو المناديل المعطرة لتنظيف شعر العانة. من الطبيعي أن تشعري برغبة في فعل ذلك خاصةً في حالة ظهور بعض الروائح غير المحببة من منطقة العانة، لكن لا تفعليه. بعد استخدام المرحاض، يمكنك مسح منطقة العانة بمنشفة أو بمناديل ورقية مبللة. سيساعدك ذلك في الحفاظ على نظافة منطقة العانة. يعد مسح المنطقة بشكل منتظم بعد استخدام المرحاض أمرًا ضروريًا لمنع انتشار البكتيريا الضارة حول منطقة العانة. تجد تلك الجراثيم البيئة المثالية للتكاثر في منطقة العانة. تؤدي الرطوبة إلى الالتهابات. يمكن أن يحميك الحفاظ على جفاف منطقة العانة من الشعور بعدم الراحة ونمو البكتيريا.  جففي شعر العانة تمامًا قبل ارتداء ملابسك بعد الاستحمام. ارتدي ملابس واسعة وتجنبي أقمشة النيلون أو الأقمشة الصناعية أو الملابس الضيقة التي تحبس الرطوبة. تزداد أهمية ذلك في درجات الحرارة العالية نظرًا لزيادة معدل التعرّق. يمكن أن يحوي شعر العانة الكثير الجراثيم أو الأوساخ في منطقة العانة، لذلك يساعد تشذيب شعر العانة على السيطرة على مستويات الجراثيم والحفاظ على نظافة المنطقة. قد تشعري بالخجل إذا كان شعر عانتك كثيفًا. لكن تذكري أن شعر العانة هو علامة على النضج كما أن كثافته ليست سيئة، فضلًا عن أن الحفاظ على نظافة شعر العانة والتحكم فيه هي مهمة هامة من أجل الحفاظ على صحتك ونظافتك الشخصية.


Мойте ноги ежедневно. Делайте отшелушивающие процедуры. Следите за тем, чтобы ноги оставались сухими. Носите носки. Правильно подбирайте носки. Используйте антиперспирант для ног.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لحماية قدميك من الرائحة الكريهة، حافظ على نظافة قدميك. اغسل قدميك كل يوم بالماء الدافىء والصابون.يزيل ذلك الأوساخ والعرق والبكتيريا المسببة للرائحة. تأكد من العناية بقدميك جيدًا عند الاستحمام. كثيرًا ما ينسى الناس غسل الأقدام أو يغسلونها بسرعة. تحتاج قدماك إلى نفس قدر اهتمامك بباقي جسمك، إن لم يكن أكثر.  اغسل المنطقة بين أصابع قدميك والمنطقة المحيطة بأظافرك؛ حيث أن تلك هي المناطق التي تنمو فيها البكتيريا. إذا كانت رائحة قدميك قويةً، حاول أن تغسل قدميك عدة مرات في اليوم. مرة في الصباح ومرة في المساء ومرة بعد ممارسة الرياضة أو التعرق الشديد. يمكن أن يساعدك التخلص من خلايا الجلد الميتة على تقليل الرائحة الكريهة. قم بكشط قدميك في المنزل باستخدام مقشر أو حجر الخفاف أو اذهب للحصول على باديكير.  احرص على تقليم وتنظيف أظافر القدم لتقليل البكتيريا أيضًا. قم بترطيب قدميك باللوشن لإبقائها ناعمة وصحية. جرب أنواع اللوشن المعطرة كالخزامى أو النعناع لمقاومة الروائح. تسبب البكتيريا رائحة القدمين، والتي تتكاثر وتنمو في المناطق الرطبة. عندما ترتدي الجوارب والأحذية المتعرقة والمبللة، تنمو البكتيريا وتبدأ في الالتصاق بقدميك مع الوقت، مما يسبب الرائحة الكريهة. بالمحافظة على جفاف قدميك، تزيل الرطوبة التي تعيش فيها البكتيريا.  جفف قدميك جيدًا بعد الاستحمام. تأكد من تجفيف قدميك بالكامل، بما في ذلك المنطقة ما بين الأصابع. امسح ما بين أصابع القدم بالكحول المحمر بعد تجفيفها. يساعد الكحول المحمر على تجفيف الجلد بين أصابع القدم. كلما أمكن، ارتد الجوارب مع حذائك. تمتص الجوارب الرطوبة، لذا عندما تتخلى عن الجوارب، ينتقل العرق إلى حذائك أو يعلق بين أصابع قدمك. ارتد الجوارب دائمًا مع الأحذية الطويلة والرياضية. لا تناسب الجوارب الأحذية العالية أو أحذية الباليه. ارتدي الجوارب المصممة خصيصًا لتظل مخفية عند ارتدائها مع أحذية الفساتين. يمكن شراء تلك الجوارب من المتاجر الكبرى. يمكن أن تؤثر الجوارب على رائحة قدميك. ارتد جوارب نظيفة دائمًا؛ لا ترتد نفس زوج الجوارب لأكثر من يوم متتالي. عند اختيار الجوارب، اختر الجوارب المصنوعة من أقمشة اصطناعية.  احذر من الجوارب القطنية. يمتص هذا النوع الرطوبة، مما قد يبلل قدميك ويجعل رائحتها كريهة.  جرب الجوارب الطاردة للرطوبة والتي تبعد الرطوبة عن الجلد أو الجوارب المنعشة للقدمين التي تحتوي على تهوية والمصممة خصيصًا...


Мойте окна в последнюю очередь. Не используйте бумажные полотенца. Дочиста протрите окна сверху вниз. Приготовьте собственное средство для мытья окон. Чтобы приготовить домашнее средство для мытья окон, смешайте стакан (240 миллилитров) воды, полстакана (120 миллилитров) уксуса и четверть стакана (60 миллилитров) спирта. Распылите чистящее средство на окна. Удалите трудновыводимые пятна от насекомых неразбавленным уксусом. Используйте самую мелкую стальную вату, чтобы удалить трудновыводимые пятна от воды. Аккуратно протрите лобовое стекло стальной ватой круговыми движениями. Вымойте стекло и дождитесь, пока оно высохнет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحتاج للعناية بالنوافذ أولًا، لكن يفضل أغلب الأشخاص تنفيذ هذه الخطوة في الختام، لتجنب تسبب أي تقطير أو بخ، أثناء تنظيف أجزاء السيارة الأخرى، في تلطيخ النافذة. أوراق الجرائد والمناشف ذات الأنسجة الدقيقة عالية الامتصاص ولن ينتج عن استخدامها أي وبر أو خطوط. تتميز هذه الخيارات بأنها غير مُكلفة، فيمكنك إعادة استخدام قطع القماش، بينما تكون أوراق الجرائد أقل تكلفة من المنتجات الورقية. يوفر عليك ذلك الاضطرار لمسح علامات التنقيط أو الآثار، كما يساعد المسح باتجاهات مختلفة بين الداخل والخارج على إبراز أي بقعة قد اهملتها. وهو ما يضمن لك توفير الأموال وكذلك التفاخر بمُنظفك المنزلي الآمن على البيئة. يمكنك خلط ذلك في زجاجة بخاخة عن طريق رج المحلول برفق وسوف يكون جاهزًا بعد الخلط. يمكنك استخدام الخل والمياه للحصول على تأثير جيد إذا لم يتوفر لديك الكحول. تأكد من تذكر المسح من الأعلى إلى الأسفل بخرقة أو قطعة قماش أم منتج ورقي ملائم. ينبغي أن يتوفر لديك خرقتان لتنظيف النوافذ شديدة الاتساخ؛ استخدم واحدة لمسح الأوساخ وأخرى للتلميع وتجفيف الزوائد. رش نوافذ السيارة أو الزجاج الأمامي بالخل وامسحه ببساطة. إذا كانت بقعة الحشرات سيئة جدًا، اترك الخل يُنقع قبل مسحه. لقد تم إثبات قدرة المياه الكربونية على ترخية الحشرات الملتصقة في السيارة بعد تركها منقوعة لدقائق.


Мойте руки горячей водой с антибактериальным мылом как можно чаще. Поменяйте зубную щетку. Тщательно мойте посуду в горячей мыльной воде. Прикрывайте рот при чихании или кашле. Не пользуйтесь общими предметами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حيث أن التهاب الحلق البكتيري عدوى بكتيرية، فالخطر هنا ليس لا يتمثل فقط في انتقال العدى للمحيطين بل وفي احتمالية إصابتك مرة أخرى بعد شفائك من خلال نقل البكتيريا لأدواتك التي تستخدمها. لذا من المهم جدًا غسل يديك بالماء الدافئ والصابون لمدة عشرين ثانية على الأقل.  في المواقف التي لا تستطيع فيها غسل يديك، احتفظ معك بزجاجة من مطهر أيدي معقم، وتأكد من احتوائه على نسبة 60% كحول على الأقل. إن اضطررت للمس فمك كما هو في حالة تنظيف أسنانك بالخيط، تأكد من غسل يديك جيدًا قبل وبعد. بمجرد مرور 24 ساعة على تناول المضادات الحيوية، يجب استبدال فرشاة أسنانك حيث أنها لامست البكتيريا الموجودة بفمك، وإن لم تقم بهذا فأنت تعرض نفسك للإصابة مرة أخرى بالبكتيريا التي تشفى منها للتو. يجب غسل الأواني والأكواب والأدوات التي تتلامس مع فمك بالماء الساخن والصابون لقتل البكتيريا العالقة بهم.  وهذا يشمل أيضًا أغطية الوسادات والملاءات القريبة من فمك أثناء مرضك، عليك غسلهم بالمنظفات مع ضبط غسالتك على الوضع الساخن. إن سبب لك التهاب حلقك السعال، عليك التأكد من تغطية فمك بيديك أو أكمامك أو المنديل لتجنب انتقال العدوى لمن حولك. وتأكد من غسل يديك جيدًا قبل وبعد. بجانب وجوب تنظيفهم جيدًا لا يجب مشاركة أدواتك مثل أكوابك أثناء فترة مرضك.


Мойте руки и другие участки кожи жидким мылом. Используйте спирт, чтобы уменьшить жжение кожи рук или других участков тела. Опустите руки в миску с молоком. Нанесите масло на руки и другие пораженные участки. Снимите жжение в глазах от острого перца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام صابون اليد، لكن صابون الأطباق أكثر فعالية في إذابة الزيوت الموجودة في الفلفل الحار. يبلغ العديد من الناس عن شعورهم بشعور حرقان مؤلم على بشرتهم عند ملامسة زيت الفلفل الحار.  يمكنك أن تحاول غمس أصابعك بشكل دوري في خليط من الماء والمبيض (بنسبة 5 إلى 1 ماء إلى مبيض) أثناء تقطيع الفلفل الحار. يحوّل المبيض الكابسيسين إلى ملح قابل للذوبان في الماء. يمكنك شطفه بعد ذلك بالماء. لكن احذر من ملامسة المبيض للفلفل. اغسل يديك بصابون الأطباق عند الانتهاء من تقطيع الفلفل الحار. زيت الفلفل الحار والكابسيسين، وهي المواد المسببة لشعور الحرقان، قابلان للذوبان في الكحول.  رش الكحول المحمر على يديك. حتى إذا استخدمت طرقًا أخرى لتلطيف يديك، يمكنك البدء باستخدام الكحول المحمر لشطفها.  استخدم الكحوليات، اختر نوعًا قويًا من الكحول ودلك يديك أو مناطق الجسم الأخرى المصابة به لغسل الزيوت الحارقة. من الخيارات الأخرى صنع معجون صودا الخبز من صودا الخبز والماء. ادهن يديك به وانتظر حتى تجف قبل أن تغسلها. اختر الحليب المثلج. جرب إضافة عدة مكعبات ثلج في الوعاء. يمكن أن يفي غمر يديك في وعاء الماء المثلج بالغرض، لكنه ليس فعالًا كالحليب.  يقول بعض الناس أن شعور الحرقان الناتج عن الفلفل الحار مؤلم ويمكن أن يستمر لعدة ساعات، لذا رغبتك في علاج فوري أمر مبرر. جرب إضافة الطحين إلى وعاء الحليب لصنع قفازات من المعجون. اتركه على يديك لعدة دقائق قبل غسله. ضع الكحول المحمر على يديك قبل وضعهما في الماء المثلج أو الحليب. الحليب رائع، لكن الحليب المثلج أفضل. ستذوب زيوت الفلفل الحار بأنواع أخرى من الزيت، مما يقلل الشعور بالحرقان.يمكنك استخدام الفازلين أيضًا ووضع يديك به.  دلك يديك بكمية صغيرة من الزيوت النباتية أو زيت الزيتون قبل تقطيع الفلفل الحار أو بعد أن تبدأ يديك في الشعور بالحرقان.  لا تستخدم الكثير من الزيت إلى الدرجة التي تجعل يديك زلقة جدًا مما يضعك تحت خطر انزلاق السكين. احذر عند ملامسة الآخرين، كالأطفال، بعد لمس الفلفل الحار لأنك قد تنقله إليهم. قم بتغطية يديك بالقليل من الزيت لمنع الاحتراق من الحدوث من البداية. يمكن أن يخفف الزيت الحرقان بعد لمس الفلفل بالفعل. اغمس يديك في وعاء من زيت الزيتون أو زيت نباتي. أحيانًا ما يقع الناس في الخطأ الكبير لتدليك اليدين أثناء تقطيع الفلفل الحار. يمكن أن يسبب ذلك شعورًا بالحرقان في عينيك.  في بداية...


Мойте руки перед использованием накладных ресниц. Дайте макияжу высохнуть перед надеванием накладных ресниц. Практикуйтесь дома перед тем, как надеть накладные ресницы на выход.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تغسلي يديك في أي وقتٍ تنوين فيه لمس عينيك أو جفنيك. بللي يديك بالماء النظيف ثم اغسليهما بالصابون وافركيهما جيدًا لمدة 20 ثانية قبل شطفهما. جففي يديك باستخدام منشفة نظيفة. قد تحتاجين إلى تعديل الرموش عدة مرات حتى يتم ضبطها في المكان الصحيح. اسمحي لمكياج العين بالجفاف قبل وضع الرموش. يُفضل تقليل مكياج العينين حتى تعتادي على طريقة تركيب الرموش المغناطيسية. يمكن أن يستغرقك إتقان تركيب الرموش المغناطيسية بعض الوقت. تدربي قبل ارتدائها لأنها قد تبدو مربكة في المرات الأولى التي تضعينها فيها.


Мойте руки, посуду и кухонные поверхности. Правильно храните еду. Правильно готовьте мясо. Не ешьте дикие грибы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما يكون سبب التسمم الغذائي هو انتقال البكتيريا إلى الطعام عن طريق الأيدي أو الأطباق أو ألواح التقطيع أو أدوات المطبخ أو أسطح العمل الملوثة. قم باتخاذ الإجراءات التالية لتجنب التسمم الغذائي بهذه الطريقة:   اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون قبل البدء بتحضير الطعام. اغسل الأطباق وأدوات المطبخ بالماء الدافئ والصابون بعد الاستخدام. استخدم المنظفات لمسح الطاولات والمناضد وألواح التقطيع وأية أسطح أخرى بعد تحضير الوجبات، وخاصة التي تُباشِر اللحوم النيئة. تأكد من فصل الأطعمة النيئة، مثل عبوات اللحوم والدجاج النيء، عن الأطعمة التي لا تحتاج إلى الطهي لتجنب اختلاطهم وحدوث انتقال للبكتيريا. يجب التعجيل من وضع اللحوم ومنتجات الألبان في الثلاجة بعد شرائها والعودة إلى المنزل. طهي اللحوم حتى تصبح درجة حرارتها الداخلية كافية لقتل البكتيريا يساعد على تجنب التسمم الغذائي. تأكد من معرفة درجات الحرارة المناسبة لطهي اللحوم، واستخدم مقياس درجة حرارة اللحم لمتابعة درجة الحرارة حتى الانتهاء من الطهي.   يجب طهي الدجاج والطيور الأخرى على درجة حرارة 73.9 درجة مئوية (165 فهرنهايت). يجب طهي اللحم المفروم على درجة حرارة 62.8 درجة مئوية (145 فهرنهايت). يجب طهي شرائح اللحم البقري والروستو على درجة حرارة 62.8 درجة مئوية (145 فهرنهايت). يجب طهي لحم الخنزير على درجة حرارة 71.1 درجة مئوية (160 فهرنهايت). يجب طهي الأسماك على درجة حرارة 62.8 درجة مئوية (145 فهرنهايت). أصبح تناول عيش الغراب البري ظاهرة في السنوات الأخيرة، لذلك يجب تجنب تناولها طازجة دون رأي خبير. فالعلماء أنفسهم قد تصعب عليهم التفرقة بين الفطر الصالح للأكل والسام بدون مساعدة الاختبارات.


Мойте руки. Не трогайте свое лицо. Не делитесь бутылками, чашками или столовыми приборами. Делайте регулярные прививки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يوجد ما يسمّى بغسل يديك أكثر من اللازم. يجب أن تغسل يديك خاصًة بعد استخدام الحمام وقبل الأكل. من المفيد أيضًا أن تعتاد غسل يديك بعد الخروج في مكان عام، أو بعد مسك مقابض الأبواب العامة، أو أزرار المصاعد، أو الدرابزين. يداك هي وسيلة اتصالك مع العالم. يعني ذلك، لسوء الحظ، أنها في الغالب مغطاه بالأتربة، والزيوت، والبكتيريا، وأشياء أخرى لا تحب أن تفكر فيها، خاصًة قبل أن تغسلها. هذا مهم خاصًة إذا كنت أنت أو الشخص الآخر تشعران بالتوعك. لكن فقط للاحتياط، لأن يمكن للعديد من الأمراض أن تكون معدية بدون ظهور أعراض على الشخص، يُفضّل تجنب مشاركة أي شيء يلمس فمك مع أي أحد. تأكد أن تطعيماتك وتحصيناتك كلّها محدّثة. إذا لم تكن تتذكر آخر مرة قمت فيها بأخذ تطعيم، تحدّث مع طبيبك -- في بعض الأحيان يُفضل أن تأخذ الحقنة باكرًا على ألا تأخذها مطلقًا. هذه التحصينات ستحميك من العديد من الأمراض مثل الأنفلونزا أو الحصبة التي تصاحبها الحمى كأحد أعراضها. لاحظ أنه ليس من النادر أن تصاب ببعض الأعراض المؤقتة بعد الحصول على تطعيم بفيروس نشط بعدة أيام، بما في ذلك الحمّى. تأكد أنك على علم بالأعراض الجانبية المحتملة عن طريق التحدّث مع طبيبك.


Мойте руки. Постарайтесь не касаться лица, глаз и носа. Вовремя делайте все прививки. Оставайтесь дома. Готовьте и храните пищу правильно. Практикуйте безопасный секс и не делитесь предметами личной гигиены. Путешествуйте с умом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. غسل اليدين مهمٌ جدًا عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الأمراض المُعدِية. تنتقل مُسَبّبات المرض (مثل الفيروسات أو البكتيريا أو الفطريات) بسهولة من الأسطح المُلَوّثة إلى الجلد ومنه إلى العينين والفم، حيث تجد منفذًا إلى داخل الجسم، لذا فإن غسل اليدين هو أحد الخطوات الأولية لتقليل انتقال العدوى.  اغسل يديك دائمًا بعد الذهاب لدورة المياه وتغيير الحفاضات والعطس وتنظيف الأنف أو عند ملامسة سوائل الجسم.  اغسل يديك قبل وبعد التعامل مع الأطعمة. عند غسل يديك، استخدم الصابون والماء الدافئ لتبليل يديك حتى الرسغين مع فرك البشرة لمجة 20 ثانيةً على الأقل أو أكثر.  استخدم مُطَهّرًا بالكحول لليدين، إذا لم يتوفر لديك الماء والصابون وقم بتمسيده من أطراف الأصابع حتى الرسغ لتقليل مُسَبّبات المرض. يميل الناس للمس وجوههم عدة مراتٍ خلال اليوم، وعند فعل هذا تنتقل مُسَبّبات المرض من يديك وتجد سبيلًا لداخل الجسم، وبينما لا يسمح الجلد السليم بمرور مُسَبّبات المرض للجسم، إلا أن العينين والأغشية المخاطية في الفم والأنف تسمح بذلك.  حاول عدم لمس وجهك حتى مع نظافة يديك، بجانب المواظبة على استخدام مُطَهّر اليدين. تَجَنّب التلامس المباشر بين راحة اليد والوجه واستخدم منديلًا أثناء العطس أو السعال. قم بتغطية الفم والأنف بمرفقك، إذا لم يكن بحوزتك منديل. قم بإلقاء المنديل بعد استخدامه مباشرةً في سلة المهملات. التطعيمات وسيلة وقاية لمنع أو تقليل الأمراض المُعدِية حيث يقوم عملها على تنشيط المقاومة المناعية ضد نوعٍ مُحَدّد من مُسَبّبات المرض، لذا إن تعرضت لهجومٍ منها لاحقًا سيتمكن جهازك المناعي من مقاومته بشكلٍ أكثر فاعلية.  خذ كل لقاحات الأطفال والبالغين في موعدها واحتفظ بسجلٍ دقيق لتطعيمات كل أفراد الأسرة في المنزل لضمان حصول الجميع على لقاحاته. بعض اللقاحات قد يسبب أعراضًا خفيفة مثل الحمى والإرهاق وآلام العضلات التي تستمر ليومٍ أو اثنين حيث أن اللقاحات مُصمّمة لتنشيط الجهاز المناعي والتعرف على نوع محدد من مُسَبّبات الأمراض.  تتطلب بعض اللقاحات دفعاتٍ تعزيزية (مثل التيتانوس وشلل الأطفال) على فتراتٍ زمنية معينة للحفاظ على المناعة. عندما تكون مصابًا بمرضٍ معدٍ من المهم أن تَحُدّ من تعرض الآخرين لمُسَبّبات المرض وتقلل انتشاره. رغم أن بعض الأمراض المُعدِية لا تنتقل بسهولة عند الاتصال الشخصي إلا أن بعضها الآخر يفعل، لذا يتوجب عليك البقاء في المنزل عندما...


Мойте руки. Принимайте душ по утрам. Следите за чистотой нижнего белья.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب على الجميع غسل أيديهم بشكل متكرر في كل الأحوال. من المهم أن تحرص على غسل يديك خاصةً بعد إجراء فحص الشريط اللاصق أو بعد ملامسة طفلك المريض. اغسل يديك قبل تناول الطعام أو وضع يدك في فمك وتأكد من غسل يديك جيدًا باستخدام كمية كبيرة من الصابون.  ابدأ بتبليل يديك. بلّل يديك جيدًا وتأكد من إدخال الصابون بين أصابعك وحول أظافرك. استخدم فرشاة ناعمة للفرك أسفل الأظافر، يمكن أن يعلق البيض أسفل الأظافر خاصةً إذا كان المريض يحك مؤخرته. بعد الغسل اشطف جيدًا بالماء الدافئ ثم جفف يديك جيدًا. أبقِ أظافرك قصيرة وقصها لمنع الالتهاب وتقليل فرص انتشار العدوى. يجب الاستحمام بعد الاستيقاظ من النوم عندما تعاني أو طفلك من الديدان الدبوسية. تضع الديدان الدبوسية بيضها ليلًا، لذا ستحتوي منطقة الشرج على الآلاف من البيض. يمكن أن ينتقل البيض إلى الآخرين أو أن يفقس بعد مدة، لذا اخلع ملابسك أو ملابس طفلك الملوثة فور استيقاظك وخذ حمامًا. خذ حمامًا بدلًا من الجلوس في حوض الاستحمام. يعرضك الجلوس في حوض الاستحمام إلى خطر وصول البيض إلى الماء ثم إلى جسمك أو فمك مما قد يؤدي إلى إصابتك بالعدوى مرة أخرى. بما أن الديدان الدبوسية تضع بيضها على منطقة الشرج، يجب أن تتأكد من تغيير الشخص المصاب لملابسه الداخلية كل يوم. لا تضع الملابس المتسخة مع باقي الملابس في السلة. أبق ملابس الشخص المصاب الداخلية منفصلة لتقليل خطر نشر أي ديدان دبوسية أو بيضها.  اغسل كل الملابس والشراشف والمناشف في أسخن ماء ممكن. إذا كنت لا ترغب في غسلها كل يوم، احفظها في كيس بلاستيكي مغلق حتى يحين موعد غسلها. اشطف الملابس جميعًا مرتين على الأقل. تأكد من عدم استخدام المناشف مرتين خلال تلك الفترة لتقليل فرص انتشار البيض. حاول أن تستخدم القفازات التي تستخدم مرة واحدة عند التعامل مع الأغراض الملوثة. لا تنفض أي من الملابس أو الشراشف الملوثة قبل أن تغسلها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتشار البيض وانتقاله مما قد يؤدي إلى عودة العدوى.


Мойте руки. Чистите уши. Вытирайте уши после душа. Протирайте телефон. Протирайте свои наушники. Обратитесь к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إحدى الأسباب الشائعة لظهور بثور الأذن انعدام النظافة الشخصية، كلمس الأذنين بيدين غير نظيفتين مما يُسبب انتقال البكتريا لجلد الأذن مما يعمل على انسداد المسام الجلدية وظهور البثور. . تأكد من الحفاظ على هيكل الأذن نظيفًا وكذلك شحمتي الأذن وأذنيك من الخلف. يمكن للشامبو أو الجيل وغيره من منتجات الشعر أن تدخل في الأذنين وتسبب البثور، لذا استخدم الماء والصابون عند تنظيفها عند الاستحمام أو غسل الوجه والشعر.   نظّف أذنيك من الداخل عند الحاجة. تأكد من تروية أذنيك بالمحلول ولا تستخدم مسحات القطن داخل الأذن. قم بمسح أذنيك بعد كل استحمام، عندما تكون مسام الجلد مفتوحة قليلا حتى تتمكن من إزالة الزيت الزائد مما يساعد على تقليل ظهور البثور ذات الرؤوس السوداء. من الأسباب الشائعة أيضًا لظهور البثور هي عن طريق الهاتف، لذا يجب مسح هاتفك جيدًا بعد الاستخدام، ومن المهم أن تمسح هاتفك إذا كان يستخدمه غيرك. عند استخدام سماعات الأذن يمكن أن تتسخ بالسائل اللزج أو شمع الأذن وغيرها من الأوساخ وعندما تُخرجها من أذنيك فإنها تلتقط الأوساخ والملوثات الأخرى وعند وضعها مرة أخرى تنقل البكتريا في أذنيك لذا استخدم الكحول لمسحها وتنظيفها بعد كل استعمال.  إذا ظهرت البثور في أذنيك من الخارج فلا تستخدم سماعات الأذن حتى تُشفى تلك البثور لأن هذا قد يُسبب تفاقمها. قم بمسحها أكثر من مرة للقضاء على البكتريا لأنها قد تُسبب ظهور البكتريا مرة ثانية. إذا كنت تعاني من ظهور الحبوب في الأذن كثيرًا وتظهر نقط سوداء أو بثور على أذنك مما يسبب استنزاف في سوائل الأذن، حينها يجب مراجعة الطبيب. يجب عليك ايضًا استشارة الطبيب إذا عانيت من ألم شديد واستمر لفترة أطول من أسبوع، يمكنه أن يُعطيك شيئًا يساعدك ويُحدد لك سبب تلك الإصابات.


Мойте ягодицы как минимум один раз утром и вечером. Отшелушивайте кожу на ягодицах хотя бы раз в неделю. Используйте туалетную бумагу без ароматизаторов и красителей. Используйте гипоаллергенное мыло и отбеливатель для стирки вашей одежды и постельного белья. Носите просторную одежду. Попробуйте принимать витамины. Пейте много воды. Измените рацион питания. Меньше сидите, чаще стойте. Посетите дерматолога, если угри не проходят длительное время. Сделайте тест на пищевую аллергию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدمي مقشرات لا تسبب انسداد المسام ولوفة. سيزيل المقشر خلايا الجلد الميتة التي قد تكون السبب في انسداد المسام. استخدمي صابونًا يحتوي على 2% من بروكسيد البنزويل على الأقل للتخلص من الزيوت الزائدة وتخفيف البثور. قد تصيبك هذه المناديل بالحكة وتزيد من معدل نمو البثور. هناك أنواع معينة مخصصة للأشخاص الذين يمتلكون بشرة حساسة، لذا استخدمي تلك المنتجات لتجنب الالتهاب والحساسية التي قد يسببها المنظف الحالي. كلما كانت ملابسكِ واسعة قل احتباس العرق في مناطق جسدكِ. اختاري ملابسًا داخلية واسعة مصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن.  قد يحتبس العرق في منطقة الأرداف مما يجعلها منطقة مثالية لتكاثر البكتيريا والزيوت التي تسبب بثور المؤخرة. قومي بتغيير ملابسك الداخلية مرارًا وتكرارًا واحرصي على الاستحمام بعد التعرق. تناولي حبة واحدة من الفيتامينات المتعددة وأخرى من الزنك يوميًا على الأقل.  تشتهر فيتامينات أ وب5 وج وهـ وأوميجا3 والسيلينيوم بقدرتها على تعزيز صحة البشرة.  استشيري طبيبكِ حول الفيتامينات المناسبة لكِ. يعزز الماء بشرتكِ بشكل ملحوظ لذا تأكدي من شرب 8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب جسدكِ من الخارج والداخل. قد تزيد الأطعمة السكرية والدهنية والمقلية والجاهزة من معدل الأنسولين في جسدكِ مما يجبره على إنتاج المزيد من الدهون المسببة لحب الشباب. جربي نظامًا غذائيًا يعتمد على الطعام النيئ لتنظيف جسدكِ والتخلص من السموم غير المرغوب فيها. قد يمنع الجلوس كثيرًا الهواء عن بشرتكِ ويسبب انسداد مسامكِ بسبب العرق والبكتيريا. حاولي الوقوف لمدة أو اذهبي للتمشية قليلًا بدلًا من الجلوس على مكتبكِ لفترات طويلة من الوقت. يمكنكِ أيضًا القيام بتمارين المؤخرة والساقين في مكتبكِ لتنشيط الدورة الدموية. قد يصف لكِ طبيب الجلدية علاجات تساعد على تنقية بشرتكِ من الحبوب رغم أنه من المعروف ظهور حبوب الأرداف واستمرارها لفترة عند عمر العشرين.


Мойтесь регулярно, но не слишком часто. Принимайте непродолжительный душ или ванну с теплой водой. Пользуйтесь мягкими гипоаллергенными моющими средствами. Промакивайте кожу. Отшелушивайте кожу 1–2 раза в неделю. Регулярно увлажняйте кожу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن بشرتكِ مغطاة بطبقة من الجلد الميت والزيوت والبكتيريا النافعة التي تغلف بشرتكِ وتمنع الأشياء الضارة من اختراق جسمكِ. يؤدي الاستحمام إلى إزالة هذه الطبقة من سطح البشرة. نظافة البشرة جزء مهم من الحفاظ على نظافة الجسم بشكل عام، لكن الاستحمام بشكل متكرر هو أمر غير ضروري ويمكن أن يصعّب على بشرتكِ مهمة حماية الجسم من الملوثات والعدوى. لا يحتاج الناس عمومًا إلى الاستحمام أكثر من مرة كل يومين أو كل ثلاثة أيام. قد تحتاجين إلى الاستحمام أكثر من ذلك إذا كنتِ تعملين في أماكن عامة أو تتعاملين مع المرضى أو تستقلين وسائل النقل العام يوميًا أو تؤدين نشاطًا بدنيًا يتطلب مجهودًا. الاستحمام في الماء الساخن لفترات طويلة يزيل الزيوت المفيدة عن البشرة ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض الجلدية مثل الوردية والإكزيما. يزيل الصابون القوي الزيوت من بشرتكِ ويجعلها مشدودة وجافة مثله في ذلك مثل الماء الساخن. عند الاستحمام اختاري صابونًا خفيفًا أو غسول استحمام لا يحتوي على عطور اصطناعية. ابحثي عن صابون أو غسول استحمام بالمواصفات الآتية:  يحتوي على مكونات مهدئة ومرطبة، مثل الصبار والبندق والزيوت النباتية والأعشاب أو النباتات، مثل البابونج والخزامى (اللافندر) وإكليل الجبل والنعناع.  لا يحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم أو الكحول اللذين يجففان البشرة.  يناسب نوع بشرتكِ. على سبيل المثال: إذا كنتِ تعانين من جفاف البشرة، فابحثي عن صابون مرطب. إذا كانت بشرتكِ حساسة، ابحثي عن أنواع الصابون الخالية من العطور وغير المثيرة للحساسية. نظفي بشرتكِ دون كشط الجلد والزيوت. بدلًا من فرك البشرة بمنشفة عند الانتهاء من الاستحمام، ربّتي على بشرتكِ بلطف باستخدام منشفة ثم دعي الهواء البارد يجفف البلل المتبقي. سيضمن لكِ ذلك ترك طبقة من الزيت على بشرتكِ للحفاظ على الرطوبة ومنع الجفاف. سيؤدي ذلك إلى إزالة الطبقة العليا من الجلد الميت ويكشف عن طبقة جديدة ومشرقة من البشرة، مما يمنح بشرتكِ مظهرًا صحيًا ومتألقًا. تجنبي استخدام المواد الحمضية، مثل عصير الليمون أو الطماطم على بشرتكِ وخصوصًا وجهكِ، حيث يمكنها إزالة الزيوت الطبيعية من بشرتكِ وتجعلكِ أكثر حساسية للشمس. مع ذلك فإن المنتجات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، والمعدّة خصيصًا للاستخدام على البشرة، يمكن أن تكون مقشرات لطيفة وفعالة.  جربي تقشير البشرة بالفرشاة لتنشيط الدورة الدموية وإنعاش بشرتكِ. إن تنظيف...


Молитесь в нужное время. Правильно станьте. Садитесь, стойте и двигайтесь спокойно. Откройте свой молитвенник. Читайте суры. Произнесите необходимое число ракатов. Закройте молитвенник.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك التوجه إلى الله بالصلاة في أي وقت، لكن لأداء فريضة الصلاة، أنت بحاجة إلى تعلم المواقيت الصحيحة لإقامة الخمس صلوات يوميًا، ويُقصد بذلك صلوات الفجر والظهر والعصر والمغرب والعشاء. اسأل مُعلمك الديني أو الإمام في المسجد عن مواعيد تلك الصلاة أو ابحث عنها عبر الإنترنت أو استخدم واحدة من التطبيقات (على هاتفك الذكي) أو البرامج الإلكترونية (على جهاز الكمبيوتر). يُحدد موعد كل صلاة من الخمس صلوات بناءً على موقعك الجغرافي في العالم. لأداء الصلاة في الإسلام أنت بحاجة إلى اتخاذ وضعية معينة وهي التوجه إلى المسجد الحرام في مدينة مكة المكرمة؛ إنه شرط أساسي من شروط صلاة المسلمين. تعرف على الاتجاه الصحيح لأداء الصلاة الإسلامية في المنطقة التي تعيش بها في العالم عن طريق سؤال غيرك من المسلمين. استخدمت البوصلة وأسرار وحيل جغرافية على مدار التاريخ لتحديد اتجاه القبلة على مر العصور، لكنك لم تعد بحاجة لتحمل كل هذه المعاناة؛ حمل تطبيقًا على هاتفك الذكي أو برنامجًا إلكترونيًا على الكمبيوتر ليحل محل البوصلة التقليدية ويساعد في توجيهك للاتجاه الصحيح عند أداء الصلاة في أي مكان في العالم. في صلاة المسلمين، سوف تقف وتجلس وتُحرك يدك وجسدك -وأنت في مكانك- بأكثر من شكل وضعية، لذا أنت بحاجة لتعلم تفاصيل إقامة الصلاة. قد تبدو هذه الحركة معقدة نسبيًا لتعلمها في البداية، إلا أنها ذات معنى وأثر فائق على حالتك الإيمانية وفقًا للمعتقدات الإسلامية. انظر لأصدقائك ورفقاء المسجد وطريقة أدائهم للصلاة، كما يمكنك كذلك البحث عبر الإنترنت عن فيديوهات لتعليم الصلاة. ابدأ صلاتك على النحو الصحيح؛ الصلاة في الإسلام ذات شعائر محددة وصارمة مقارنة بالصلاة في غيرها من الأديان كالمسيحية مثلًا، كما أنك بحاجة لتعلمها للإيفاء بفريضة الصلاة اليومية. تبدأ الصلاة بقول "الله أكبر"، ثم دعاء استفتاح الصلاة (اختياري) ثم تقرأ سورة الفاتحة وما تيسر بعدها من القرآن الكريم. لاحظ أنك بحاجة لحفظ بعض الآيات القرآنية لتقدر على أداء الصلاة. في صلوات الجماعة الجهرية، تابع ما يقرأه إمام الصلاة من سور، بينما في الصلوات السرية وصلاتك منفردًا، اقرأ ما يتيسر لك من السور أو الآيات القرآنية في الركعات جنبًا إلى جنب مع سورة الفاتحة التي تقرأها في كل ركعة (تعرف على قواعد تلاوة القرآن في الركعات الخاصة بكل صلاة عن طريق المزيد من التعلم والبحث أو اسأل إمام المسجد). تتكون كل صلاة من ركعة أو...


Монтируйте файл ISO в Проводник. Запустите установку. Следуйте инструкциям на экране, чтобы установить игру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسمح لك متصفح الملفات في أنظمة ويندوز الحديثة بتثبيت ملف أيزو على محرّك أقراص افتراضي، لذا انقر بزرّ الفأرة الأيمن على ملف أيزو واختر "تثبيت". سيؤدي ذلك إلى تثبيت ملف أيزو على محرّك أقراص افتراضي بشكل تلقائي وفتح نافذة متصفح ملفات جديدة تُظهر محتويات ملف أيزو. يمكنك فتح متصفح الملفات عن طريق النقر على أيقونة المجلد الظاهرة في شريط المهام أو استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E لتحقيق نفس الغرض إن لم تفتح النافذة الجديدة بعد تثبيت ملف أيزو. انقر بعد ذلك على خيار "جهاز الكمبيوتر" من اللوحة اليسرى في نافذة متصفح الملفات لعرض كل محرّكات الأقراص الحقيقية والافتراضية. يمكن أن تجد ملف تثبيت باسم "Setup.exe" أو "Install.exe" أو "Autoexec.exe" في محرّك الأقراص الافتراضي، ويجب النقر على ملف التثبيت هذا لتشغيل برنامج التثبيت. تأكد أن ملف أيزو مثبت في محرّك الأقراص الافتراضي إن كانت اللعبة تتطلب وجود الأسطوانة أثناء تشغيل اللعبة بعد تثبيتها.


Моргайте каждые 3–4 секунды. Закройте глаз ладонью. Описывайте глазами воображаемую восьмерку. Фокусируйтесь на близких и отдаленных объектах. Масштабирование. Попробуйте терапию методом биологической обратной связи (нейротерапию, БОС-терапию).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الناس لديهم ميل إلى تجنب الومض أثناء العمل على الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو. وهذا يضع كثيرًا من الضغط على العين.   يمكنك الاسترخاء وإنعاش عينيك عن طريق ومضها كل 3-4 ثوانٍ على مدى دقيقتين وأنت مدرك لذلك. استخدم ساعة لتوقيت نفسك إذا لزم الأمر. سيخفف هذا الأمر بعض الضغط على عينيك، ويجعلهم على استعداد لمعالجة معلومات جديدة. تغطية العين براحة اليد يساعد على استرخاء كلٍ من العين والعقل والتخفيف من الإجهاد ويسمح لك بالومض بحرية.   ضع يدك اليمنى على عينك اليمنى مسندًا أصابعك على جبينك وكعب يدك على عظام وجنتك. لا تضغط عليها. ابقِ يدك في مكانها لمدة 30 ثانية إلى دقيقة ثم بعد ذلك أومض بحرية في جميع الأنحاء. اكشف العين اليمنى ثم استخدم يدك اليسرى لتغطية عينك اليسرى وتكرار الأمر. هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات العين وزيادة مرونتها وتجعلها أقل عرضةً للإصابات والضغط المرتفع.   تخيل رقم 8 كبير مرسوم على الحائط أمامك ومقلوب إلى جانبه. استعمل عينك لتتبع الرقم 8 بدون تحريك رأسك. استمر في فعل ذلك لمدة دقيقة أو اثنتين. إن وجدت صعوبة في تخيل الرقم 8 مقلوبًا فحاول كتابته على قطعة كبيرة من الورق ثم ثبتها على الحائط. يمكن تتبع هذه الرسمة بعينك بدلًا من التخيل. هذا التمرين يساعدك على تقوية عضلات عينك وتحسين الرؤية الكلية.   اعثر لنفسك على مكان هادئ للجلوس فيه بدون أي تشتيت. ضع إبهامك قرب وجهك بسنتيمتر وركز عينيك عليه. ركز على ابهامك لمدة 5_10 ثوانٍ ثم حول تركيزك إلى شيءٍ آخر يبعد عنك بحوالي من 10 إلى 20 قدم. ناوب بين التركيز على إبهامك والتركيز على شيءٍ آخر بعيدًا عنك لمدة دقيقة أو اثنتين. هذا التدريب يحسن مهارات التركيز ويساعد على تقوية عضلات العين.   مد يدًا واحدةً أمامك مباشرة ثم ارفع إبهامك لأعلى. ركز كلتا عينيك على الإبهام ثم حركه ببطء ناحيتك حتى يصل إلى 3 بوصات بعيدًا عن وجهك. حرك إبهامك بعيدًا عنك مرة أخرى مع الاحتفاظ بتركيز عينيك عليه طول الوقت. استمر في التركيز على إبهامك المتحرك لمدة دقيقة أو اثنتين. ربما تساعد هذه الطريقة في تخفيف ضغط العين.  والارتجاع البيولوجي يعلمك التحكم في عمليات الجسم الطبيعية وضغط الدم ودرجة الحرارة.  والطبيب المعالج بهذا التكنيك سوف يعلمك الأساليب السليمة للبدء في التدريب عليه بنفسك.


Мотивируйте других. Хвалите хорошую работу. Способствуйте сотрудничеству, а не конкуренции. Будьте на виду и доступны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج فريقك إلى التشجيع المستمر للعمل معًا، افعل ذلك بتولية اهتمامك لكل أعضاء الفريق وعرض المساعدة عند الحاجة وحاول أن تُلفت انتباه الفريق ككل إلى الأهداف الأولوية للعمل حتى يتبع الجميع نفس المسار نحو تحقيق الهدف.  يجب ألا تكون آخر من يعلم بمواجهة أحد أعضاء فريقك للصعوبات في العمل. تحل بالتواصل الجيد والاستماع النشط لتتمكن من تحديد المشكلات والتعامل معها. قد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في فريقك أو في توزيع المهام. على سبيل المثال: إذا كان لديك موظفة فقدت حماستها تجاه العمل، ففكر في بعض الطرق التي تجعلها تتحمس من جديد لعملها. اشرح لها أهمية عملها ضمن الفريق وأن دورها يصب في مصلحة المشروع. قُل: "أنا أعرف أن الأمر روتيني ولكننا سنخسر الكثير بدون مساهمتك، لهذا السبب قد أوكلت لكِ هذه المهمة لكونكِ تنتبهين للتفاصيل." عليك أن تُشيد بالعمل الجيد كجزء من تحفيزك للفريق، ابحث عن الفرص المناسبة للإشادة بعمل الآخرين وعبّر عن رضاك تجاه النتائج التي يحرزها الفريق. تُعد خطوة الاهتمام بأداء الفريق من أهم السمات التي يتحلى بها القائد الناجح ويستغلها في تحفيز فريقه.  انتبه دائمًا إلى فرص تطوير أعضاء الفريق وبخاصة الأعضاء الجدد والمبتدأين. تساهم بيئة العمل الإيجابية التعاونية في خلق ثقافة من الاحترام المتبادل بين الموظفين وينتج عنها عمل جماعي لفريق دائم التحفيز. قد تشعر بالرغبة في تطوير بيئة عمل تنافسية كجزء من قيادتك بغرض تحسين الأداء، ولكن الحقيقة أن بيئة العمل التعاونية تؤدي دائمًا إلى نتائج أفضل وتُحسن من علاقات الفريق ببعضهم البعض.  تؤثر الصراعات في بيئة العمل التنافسية بالسلب على النتائج وتُكلف الكثير من الوقت والمصادر الثمينة. اعمل على تحديد أهداف مُشتركة يعمل الفريق على تحقيقها بشكل جماعي.  يُحفز خلق بيئة عمل جماعية على التعاون بين الأقسام والأفراد ويمنع تحول العمل إلى بيئة قائمة على الفصل بين المعلومات (تُعرف في عالم الأعمال باسم بيئة عمل الصوامع). إذا كُنت تقود فريقًا لأحد المشاريع فعليك أن تجعل نفسك مُتاحًا لأعضاء الفريق، تذكر أن القائد الناجح هو من يهتم بمساعدة فريقه وتطوير مستواه لا بأداء المهمة المطلوبة وحسب. احرص على تعليم أعضاء الفريق الجدد مع ترك مساحة للتدريب الفردي بينك وبين كل عضو.  هُناك عدة طرق لتجعل نفسك مُتاحًا للزملاء ومنها تخصيص فترة زمنية محددة يوميًا للإجابة عن الأسئلة والتعليقات الخاصة بأعضاء...


Мотивируйте себя. Будьте гибким. Уменьшите темп. Мудро распоряжайтесь своим временем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تظل مطالب الحياة اليومية والمهنية ثابتة، ولكن إرادتنا وطموحنا قد لا يرقيان أحيانًا للمستوى المطلوب. جميعنا يمر بفترات من الضعف التي يصعب علينا خلالها تنفيذ المهام الاعتيادية. يتوجب علينا تذكير أنفسنا في تلك اللحظات بالحفاظ على حماستنا. ابحث عن طرق تجعلك تركز على مهامك وانتباهك.  لا تنس الأهداف طويلة الأمد. إن شعرت بفقدان الحماسة فخذ خطوة للوراء من أجل نيل منظور أفضل. ماذا تفعل؟ ولماذا؟ ذكر نفسك بمدى جدية جهودك وتذكر أنه من الأسهل أن تبرح مكانك بدلًا من التراجع واللحاق مؤخرًا. تذكر إنجازاتك الماضية. تذكر الأوقات التي حققت فيها أمرًا هامًا، فربما كان ذلك الفوز بجائزة موظف العام أو الحصول على تقدير واعتراف خاص بك بسبب عملك التطوعي. دع الذكريات الإيجابية تعاود الظهور.  حاول كذلك تذكير نفسك بمواطن قوتك. دون مهاراتك ونقاط قوتك، فامتلاك حس قوي بالذات يُعد مصدرًا هامًا للتحفيز.  راجع ما حققته كل يوم في المساء، بحيث تقوم بالتحليل والإقرار بما فعلتَه. خذ بضع دقائق وأنشئ قائمة. ستفاجأ بكم الأشياء التي قمت بها.  إن كان مصدر الإرهاق أعمق فجرب أخذ يوم عطلة أو التخطيط لقضاء يوم من عطلة الأسبوع وحدك للاسترخاء وإعادة شحن طاقتك. لا تمض أحداث الحياة الواقعية كما نخطط لها إلا نادرًا، فنحن نواجه مشاكل غير متوقعة في العمل والموارد المالية والعائلة، ومن المهم أن نكون على استعداد للتأقلم معها. المرونة تتطلب التمتع بعقل منفتح والاستعداد لتقبل التحديات واتخاذ قرارات مؤلمة في بعض الأحيان. إن لم تفعل ذلك فقد تجد نفسك قد فوتَّ العديد من الفرص.  أحد طرق التحلي بالمرونة هي الاستعداد لكل الاحتمالات. فكر فيما قد يحدث مستقبلًا وضع كل السيناريوهات المختلفة في اعتبارك. عليك بمعنى آخر أن تنظر للصورة الكبيرة. كن مستعدًا لتعلم مهارات أو طرق أو وسائل جديدة لتنفيذ المهام. عليك مثلًا أن تكف عن التذمر بشأن تفويتك لترقية في العمل، والبحث عن وسائل لإحداث تغييرا ت تحسن من كفاءتك وإنتاجيتك. قم بخوض المخاطر. لا يسقط النجاح من السماء، فكثيرًا ما نحتاج خوض مخاطرة من أجل الاستفادة من الفرص. وإن فشلنا فما يزال بإمكاننا التعلم من فشلنا والتأقلم مستقبلًا.  لا تخشَ الترفيه عن نفسك. إن التأقلم يجبرك عن فعل ما لست معتادًا عليه، وقد يكون ذلك غير مريح. لا بأس من الشعور بذلك، ويحق لك بالتنفيس عن مشاعرك عندما تتمتع ببعض الخصوصية. عندما تسع لتحقيق الأهداف فإنه من...


Мощность и энергия. Для вычисления энергии (Дж) умножьте мощность (Вт) на время (с).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الوات وحدة قياس القدرة أو بمعنى آخر سرعة استخدام الطاقة (الطاقة على الوقت). الجول وحدة قياس الطاقة. لتحويل الوات لجول ستحتاج تعيين طول الوقت. كلما استمر التيار لمدة أطول زادت الطاقة المُستَخدَمة. جهاز قدرته 1 وات يستهلك 1 جول من الطاقة كل 1 ثانية. إذا ضربت عدد الوات في عدد الثواني سينتج لك الجول. لحساب كمية الطاقة التي تستهلكها لمبة قدرتها 60 وات في 120 ثانية عليك ببساطة ضرب 60 × 120 = 7200 جول.  هذه المعادلة تعمل لأي شكل من أشكال القدرة المقاسة بالوات والكهرباء هي أكثر التطبيقات شيوعًا.


Мужчина стал более склонен к необдуманным поступкам. Обратите внимание на любые изменения в работе или карьере. Будьте готовы, что мужчина может начать добиваться внимания других женщин. Обратите внимание на вредные привычки. Обратите внимание, как он тратит деньги. Вы должны знать, что мужчина может сделать что-то, что необратимо изменит его жизнь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يبدأ زوجك فجأة في التصرف كمراهق غير ناضج ومتهور، مثل قيادة السيارة بسرعة كبيرة أو الانخراط في سلوكيات خطيرة، وقد يهتم فجأة بالحفلات. كل هذه التصرفات هي محاولات لعيش حياة أصغر سنًا ولعيش الحياة بكل جنونها وتجنب الأسف والندم.  يشعر هؤلاء الرجال برغبة يائسة في الحرية والاستقلال، مثل المراهقين تمامًا، مع فارق أن المراهقين ليست لديهم عائلة يتعين عليهم الاهتمام بها. قد يسعى زوجك إلى مغامرة ولكنه لا يستطيع أن يعرف كيف سيحصل عليها، ويتجاهل تأثير ذلك على عائلته. من الممكن أن يأخذ السلوك المتهور شكل الهروب أو "أخذ استراحة". يصعب على الرجل الذي يمر بأزمة منتصف العمر أن يكون راضيًا بنمط حياته الحالية، لذلك يتخلى عن جميع مسؤولياته في محاولة الحصول على شيء أكثر إثارة. كثيرًا ما يفكر الرجال في هذا الوضع في ترك عملهم أو عدم العمل مرة أخرى حتى إذا لم يكن بوسعهم التقاعد أو تغيير مهنتهم تمامًا. لا تقتصر الأزمة على جوانب معينة من حياة الرجال، ولكنها تتعلق بكل شيء من العائلة إلى المظهر والمهنة. قد تجدين أن زوجك لا يقدر على تحمل/ تصور الحياة مع الناس والأنشطة والوظيفة التي يشغلها حاليًا. عندما يدرك هذا الأمر، يقوم بعمل تغييرات صغيرة أو جذرية. قد يكون تغييرًا صغيرًا، مثل: تغيير العمل أو الشركة، أو تغيير جذري، مثل: بدء مهنة جديدة تمامًا، وربما غريبة للغاية عن شخصيته المعتادة. لسوء الحظ، غالبًا ما يحظى الرجال الذين يمرون بأزمة منتصف العمر بعلاقات خارج نطاق الزواج، أو على الأقل يفكرون في خوض علاقة ما. قد يبدأ زوجك بإلقاء الإيماءات الجنسية تجاه الأخريات، نحو إحدى زميلاته الصغيرات أو مدربة ابنتك أو امرأة يلتقي بها في مطعم ما، وكل ذلك في محاولة للحصول على مزيد من الاهتمام الجنسي. لاحظي أنه يعرف في قرارة نفسه أن تصرفه غير ملائم. يلجأ بعض الرجال للعلاقات عبر الإنترنت بأريحية شديدة ودون شعور بالذنب؛ قد يقضون وقتًا طويلًا على حواسيبهم، وغالبًا ما يدردشون مع الغريبات. للأسف ليس من المستبعد أن يدخن الرجال بشراهة خلال مرورهم بهذه الأزمة، بل ومن الممكن أن يصل الأمر إلى تجربة شيء جديد وضار، مثل: شرب الخمر أو المخدرات. للآسف، هذه إحدى جوانب الأزمة الضارة. إذا كان زوجك يعرض حياته للخطر، فقد حان دورك للتصرف. بغض النظر عن مقدار عزلته، إلّا أن حياته على المحك. إذا تعين عليك ذلك، يجب أن تشتركي له في إحدى برامج التأهيل أو على الأقل أن تشجعيه على...


Мужчинам в возрасте необходимо проверять предстательную железу регулярно. Будьте внимательны к симптомам со стороны мочеполовой системы. Запишитесь на прием к врачу. Сдайте анализ на простат-специфический антиген (ПСА).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقترح الجمعية الأمريكية للسرطان إجراء مثل هذا الفحص الطبي لكل من بلغ الخمسين من الرجال أو تخطاها، مع وجود حالات معينة يُسمُح فيها بعمل المسح لمن هم أصغر سنًا من ذلك، وهم:   الرجال في سن الأربعين: من يمتلكون أكثر من قريب من الدرجة الاولى (ابن أو أخ أو أب) قد أصيب بسرطان البروستاتا قبل سن الخامسة والستين. الرجال في سن الخامسة والأربعين: من يمتلكون قريب واحد من الدرجة الأولى قد أصيب بسرطان البروستاتا قبل سن الخامسة والستين. الأمريكيون الرجال من أصول أفريقية في سن الخامسة والأربعين: فاحتمال إصابتهم بسرطان البروستاتا أعلى من غيرهم. يحتمل أن ترتبط مشكلات المثانة والمجرى البولي والقضيب بمشكلة ما في البروستاتا؛ ذلك بسبب قرب البروستاتا من موقع تلك الأجهزة، بحيث يكون من الممكن أن تتضخم البروستاتا وتضغط عليهم مسببةً قصور في وظائفهم. سوف تجد مع مشاكل البروستاتا الأعراض التالية:   بطء أو ضعف تدفق البول صعوبة في عملية التبول التبول المتكرر بالليل حرقان أثناء عملية التبول دم في البول صعوبة في الانتصاب ألم مع القذف ألم أسفل الظهر يمكن لكثير من الأمراض أن تسبب مشاكل في عملية التبول، وبالتالي فالفحص فقط الشرجي بالإصبع لن يكفي لتشخيص تلك المشاكل. الفحص الشرجي ما هو إلا اختبار من اختبارات عديدة لتحديد مدى صحة البروستاتا.   من الممكن أن يأمر طبيبك بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للمستقيم لفحص الأنسجة المشكوك فيها في المستقيم. قد يصبح من الضروري أخذ عينة اختبار لتأكيد أو استبعاد الإصابة بالسرطان. من الممكن أن يطلب منك طبيبك إجراء اختبار مستوى الأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا (أي مستوى بروتين معين يوجد في البروستاتا) وذلك في حالة التغيرات غير الطبيعية في البروستاتا. يُقرّ غالبية الأطباء بأن المعدل الطبيعي للأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا هو 4 نانوجرام/مل أو أقل.   من الممكن لمستويات الأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا أن تعطي نتائج إيجابية أو سلبية عن طريق الخطأ، لذلك لا تنصح المنظمة الوقائية الأمريكية باستخدم اختبار مستوى الأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا في عمليات الفحص الخاصة بها.   يمكن لأشياء كالقذف (في ممارسة جنسية حديثة) والفحص الشرجي باستخدام الأصابع وقيادة الدراجة (بسبب الضغط على البروستاتا) أن ترفع مستوى الأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا. هؤلاء الذين لديهم مستوى عالي من الأجسام المضادة الخاصة بالبروستاتا، بدون أية ...


Мысленно обозначьте свое намерение совершить молитву витр. Узнайте, как произносить одну часть молитвы или делать ракаат во время совершения молитвы витр. Научитесь читать ташаххуд. Научитесь произносить таслим в знак согласия с миром. Совершите нечетное количество ракаатов во время чтения молитвы витр.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اذكر عدد الركعات التي تنوي أداءها لصلاة الوِتر. من المهم أن يكون لديك نوايا حسنة وأن تصلَّي إرضاءً لله. ابدأ الركعة بالوقوف باستقامة للصلاة ثم انحنِ للأمام للركوع وأخيرًا اجلس واسجد وهكذا تكون قد أجريت الآن ركعة من صلاة الوِتر.  ابدأ بالوقوف للصلاة وأبقِ يديك على صدرك وغطِّ يدك اليسرى بيدك اليمنى.  اركع. للركوع انحنِ إلى الأمام على الخصر وضَع يديك على ركبتيك، مع المحافظة على استقامة ظهرك ثم قم بتلاوة صامتة لنفسك (سبحان ربي العظيم).  اسجد. للسجود ضع جبينك على الأرض ويديك على كلا الجانبين. تذكَّر أن تُبقي مرفقيك مرفوعين عن الأرض في هذا الموضع ثم اتلُ (سبحان ربي الأعلى). ضع يديك على فخذيك وبالقرب من ركبتيك. اجعل يدك اليمنى مغلقة مع التقريب بين الإبهام والإصبع الأوسط لتشكل دائرة، بينما تُشير بإصبع السبابة نحو اتجاه القبلة ثم تقرأ التشهُّد: أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمدًا رسول الله. اجلس وأدِر رأسك إلى الكتف الأيمن ثم قُل: "السلام عليكم ورحمة الله". أدِر رأسك إلى اليسار وكرِّر نفس العبارة. لقد أكملت الآن إعطاء السلام أو التسليم. يمكنك اختيار أداء ركعة واحدة أو ثلاث أو خمس أو سبع أو تسع أو أحد عشرة وحدة صلاة أو ركعة. يمكنك على سبيل المثال الاختيار من بين الخيارات التالية لصلاة الوِتر:  صلِّ صلاة الوِتر ركعة واحدة. لقد قمت الآن بأداء السُنة.  صلِّ ثلاث ركعات لصلاة الوِتر. هناك خياران لأداء صلاة الوِتر ذات الثلاث ركعات، وفي الخيار الأول يمكنك أن تصلِّي الركعات الثلاثة على التوالي ثم تقرأ التشهُّد النهائي التشهُّد هو اختبار الإيمان. أما في الخيار الثاني فيمكنك أن تقرأ التشهُّد بعد أداء ركعتين ثم أداء ركعة أخرى ثم تقرأ التشهُّد النهائي وتقوم بالتسليم. صلِّ صلاة وِتر مكوَّنة من خمس أو سبع ركعات. إن كنت ترغب في أداء خمس ركعات أو سبع ركعات، فيجب عليك أداء الركعات بشكل متوالٍ ثم قراءة التشهُّد مرة واحدة والقيام بالتسليم في النهاية.  صلِّ صلاة وِتر مكوَّنة من تسع ركعات. أدِّ الركعات بشكل متتالٍ، واحدة تلو الأخرى ثم في الركعة الثامنة يجب عليك قراءة التشهُّد، وفي الركعة التاسعة عليك تقديم التشهُّد النهائي وأخيرًا قم بالتسليم. صلِّ أحد عشرة ركعة وِتر. إن كنت تصلِّي أحد عشرة ركعة وِتر، فإنه يجب عليك أن تقوم بالتسليم بعد كل ركعتين.


Мысленно представляйте фрагменты сочинения.  Используйте метод дворца памяти Связывайте отрывки с движениями. Используйте подсказки при воспроизведении сочинения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك ربط أجزاء من المقال بصور معينة، فيمكنك تخيل المقال يصبح حقيقة مع قراءتك له؛ عندما تكون بحاجة إلى سرد المقال تذكر الصور لمساعدتك على تذكر الكلمات.  على سبيل المثال: قد يكون الجزء الأول من المقال حول الحفاظ على فصيلة النمور فيمكنك تصور النمور عند سرد هذا الجزء. وقد يكون الجزء الثاني عن موطنهم فيمكنك حينها تخيل الغابة. . تخيل غرفة أو مبنى يمثل مقالك حيث تقوم بوضع قطعة من الأثاث بالداخل لكل نقطة رئيسية مع ربط كل قطعة من الأثاث مع النقطة التي عليك أن تتذكرها. .  على سبيل المثال: إذا كانت الأجزاء الرئيسية للمقال تتعلق بالأسرة والتعاون والتواصل فيمكنك تخيل الصورة (الأسرة) والطاولة (التعاون) والهاتف (التواصل). عند الحاجة إلى استذكار المقال، تخيل أنك تمشي من عند الصورة إلى الطاولة ثم إلى الهاتف بالترتيب الصحيح. يمكن للإشارات أن تساعدك على تذكر أجزاء من المقال من خلال الربط بين الكلمات والحركات؛ يمكنك القيام بإشارة معينة عند بدء فقرة أو الإشارة للخارج للتأكيد على كلمة معينة.  قد يحسن المشي من قدرتك على التذكر حيث يجد بعض الأشخاص أن حتى القيام برقصة بسيطة مفيد لهم عند محاولتهم حفظ المقال. عند حفظ الخطاب، أعطِ نفسك إشارة أو تلميحًا من شأنه جعلك تتذكر كل جزء ومكانه.   تدرب على الإشارات اليدوية أثناء خطابك عن طريق عمل إشارات معينة عند أجزاء معينة من المقال. إذا كان يُسمح لك باستخدام البطاقات التعليمية فيمكنك كتابة الأفكار الرئيسية على مجموعة من البطاقات والنظر فيها أثناء إلقاء الخطاب. يمكنك الاتفاق مع صديق لك من الحضور إعطاءك إشارة إذا تخطيت شيئًا.


Мыслите позитивно Повысьте самооценку  Будьте открыты для всего нового Стойте на своем. Развивайте отношения с людьми, которые оказывают на вас позитивное влияние.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعد مقدرتك على النظر إلى الجانب المشرق من الأشياء هي مفتاح للنجاح الشخصي والرفاهية. يحظى الأشخاص الذين يفكرون بطريقة إيجابية بمشاكل صحية أقل، نظام مناعة أقوي، ومرونة أقوي تجاه مشاكل الحياة الصعبة.  أحد الطرق لأن تكن مفكر إيجابي أكثر هي القضاء على الحديث السلبي للنفس.  اقض بضعة دقائق يوميا للاهتمام بحديثك لنفسك. ما الذي تقوله لنفسك تعليقاً على روتينك اليومي؟ هل ترفع هذه الأفكار المعنويات أم تثبطها؟ ان احتوي حديثك النفسي على الكثير من الانتقادات، أهدف لاستبدال هذه الأفكار السلبية بأفكار أخري أكثر إيجابية ومفيدة. على سبيل المثال، إن لاحظت نفسك تفكر "هذا الأمر صعب للغاية. لا أعرف كيف أقوم به" أعد صياغة هذه الأفكار لتكن "هذه مهمة صعبة، وقد أحتاج مساعدة إضافية لإنهائها". . يشعر الأشخاص المحققين للذات بنوع من الجدارة والاحترام لأنفسهم ولغيرهم. إن تقدير قيمة نفسك والتعرف على قيمتك لها دور أساسي في تطوير عقلية سليمة. حلين لتعزيز الثقة بالنفس هما التغلب على الكمالية والميل للمقارنة.   عندما نقم بتقييم أنفسنا على معايير عالية بطريقة غير واقعية (الكمال)، سنقع دائما في فخ الصغر. فوجود توقعات واقعية حول ما يمكنك تحقيقه يحفزك على العمل بجد ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. عند التخلص من الكمالية، فلن تكن الأخطاء فشل دائم، حتى أن النجاحات الصغيرة تستحق الاحتفال بها. ان افتراض أن الجميع لديهم وقت أفضل منك هي وصفة لكارثة. لجميع البشر عيوب ومقارنة نفسك بأحدهم بناء على ما تراه من الخارج هو أمر ظالم لك. المقارنات الوحيدة التي عليك أن تجريها هي مع نفسك اليوم مقابل الأمس. إن الانسان المحقق للذات قادر على التفكير في آراء وأساليب بديلة وطرق تختلف عن طرقه. أن تكون متفتح الذهن لا يعني أنك واهن العزم. بدلاً من ذلك فهي تعني أنه يمكنك تقييم متغيرات مختلفة لموقف قبل التوصل لاستنتاج. فأنت ترحب بتجارب جديدة ويمكن الوصول لردود فعل إيجابية. يمكنك تعلم أن تكون متفتحاً أكثر من ذلك من خلال استكمال هاذين التدريبين:  فكر في موضوع مشحون للغاية (مثل الإجهاض، حرب، الذكاء الاصطناعي، وما إلى ذلك). واتخذ الجانب الآخر من الجدال بنفسك. اسرد خمس أفكار سليمة تدعم هذا الموقف. تذكر وقت تم خيانتك فيه أو آذاك فيه أحدهم. اسرد ثلاثة أسباب محتملة لهذا الشخص قد آذاك بها الشخص، سواء بالصدفة أو عن قصد. في حين أن الأفراد المحققين للذات منفتحين على العديد من الآراء ووجهات...


Мыслите позитивно Учитесь, учитесь и еще раз учитесь. Проводите время с людьми, которыми вы восхищаетесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن امتلاكك لنمط تفكير إيجابي سوف يساعدك في عملية التغيُّر. يؤدي التفكير الإيجابي لحياة أطول، ويقلل من معدلات الاكتئاب، ويحسن الصحة الجسمانية ويقوي المناعة، ويجعلك تتأقلم بشكل أفضل في الأوقات العصيبة الضاغطة.  لتصبح أكثر إيجابية في تفكيرك، راقب كيف تتحدث إلى نفسك. لا تُحدِّث نفسك بأى شيء لا تستطيع إخباره لصديقك المقرب أو شريكك. عندما تلاحظ أنك تقوم بنقد ذاتي، اطرح سؤالًا عن مدى صحة هذا النقد. هل هو صحيح؟ ما الدليل؟ قيِّم خطابك السلبي لنفسك و قم ببناء خطاب إيجابي بديل لتضعه مكانه. إن الالتزام الصادق في رغبتك بتطوير نفسك يعني قدرتك على التعلُّم طوال الوقت. لا يجب عليك فقط أن تُقيِّم وتُعيد تقييم نفسك بشكل مستمر، لكن أيضًا أن ترى وتقبل الأفكار والآراء الأخرى المختلفة عن تفكيرك ورأيك. استخدم هذه النصائح لتصبح قادرًا على التعلُّم باستمرار:  اقرأ كتبًا خيالية وواقعية تطوَّع سافر قم بالعمل مع مدرب حياة ادعم معرفتك المهنية من خلال تدريب إضافي قم بتنمية نفسك روحيًا وعاطفيًا وبدنيًا أظهرت الأبحاث أن الانطوائية قاتلة مثل التدخين وإدمان الكحوليات والخمول والسمنة. يتضح أن محيطك الاجتماعي يمكنه التأثير على صحتك العقلية والبدنية. إن امتلاك أصدقاء فحسب ليس كافيًا، تأكد أنهم أشخاص إيجابيون ويعملون على تحفيزك لنمو حياتي جيد.


Мыслите позитивно. Будьте уверены в себе. Будьте голодны. Знайте, неудачи будут у вас на пути.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الصعب جدًا إنجاز أي شيء إن علقت في ذهنية "الحياة صعبة والجو ممطر ومريع بالخارج". تجعلنا هذه الأفكار نرغب بالبقاء في الفراش حتى يسحبنا شخص آخر من مكاننا. لا يمكنك فعل ذلك! الأفكار الإيجابية هي الطريقة الوحيدة لإيجاد الحافز في المقام الأول. إن وجدت أنك تفكّر بشكل سلبي، توقف عن فعل ذلك ولا تستمر بهذا التفكير. حوّل اهتمامك لشيء آخر، خصوصًا إن كنت تفكّر في حافزك. هل تواجه هذه المهمة الآن؟ يمكنك النجاح في هذه المهمة لأنك تمتلك القدرات اللازمة. سيمنعك أي تفكير آخر من المحاولة حتى. إضافةً إلى التفكير بشكل إيجابي في العالم من حولك، يتوجب عليك التفكير بشكل إيجابي في نفسك أيضًا. إن كنت تعتقد أنك غير قادر على فعل شيء ما، فإن ذلك سيحدّ من المجهود الذي تخصّصه لهذه المهمة. ما الذي سيدفعك إلى فعل شيء لا تعتقد بأنك قادر على فعله؟ يمثّل هذا الموقف الفكرة بالضبط، فأنت لن تفعل ذلك. ابدأ بمعرفة نجاحاتك. ما الذي تجيد فعله الآن؟ وما النجاحات الرائعة التي حقّقتها في السابق؟ ما المصادر المتاحة لك؟ فكّر في كل الأشياء التي حقّقتها في الماضي. ما الأسباب التي كانت ستمنعك من الوصول إلى ما أنت عليه الآن؟ لقد حقّقت أهدافًا مشابهة في السابق. يتوجب عليك امتلاك الشهية اللازمة لفعل أي شيء عندما يتعلّق الأمر بالحافز. يعني ذلك رغبتك بفعل الشيء حقًا بحيث أنك لا تتخيّل طعم الحياة من دونه. التفكير في شيء أمر رائع، إلا أن امتلاك الكثير من الطموحات لن يوصلك إلى أي مكان إن لم تكن ترغب بفعل الشيء حقًا. إن لم تصل إلى هذه المرحلة، فما هو الشيء الذي تفعله لتحفيز نفسك؟ يتطلب الأمر أحيانًا تغيير مفهوم الأمور لتقنع نفسك بأنك ترغب بفعل الشيء. هل تعاني في العمل؟ حسنًا، هل يمثّل العمل طريقًا لشيء آخر؟ فكّر في العطلة التي كنت تحلم بقضائها على جزيرة استوائية لتتمكن من العمل دون عناء. إنك ترغب حقًا بالذهاب إلى تلك الجزيرة، فالعمل هو طريقك لفعل ذلك. من السهل القيام بشيء لا ترغب بفعله إن كنت تمتلك هدفًا في مخيّلتك - هدف تمتلك شهيّة تجاهه. من المهم التصرّف على أساس أن الفشل سيصادفك في طريقك (وحتى تبنّي هذا المبدأ). امتلاك أفكار مثالية عن نفسك سيشعرك بالإحباط ويغريك للاستسلام. ستكون هناك أوقات تتعرّض فيها للفشل، وينبغي عليك التأكد من أنك قادر على العودة إلى طريقك من جديد ومن أنك ستفعل ذلك. لا يتعلّق الفشل أو العقبات بك وإنما يتعلّق بالطبيعة البشرية حيث تحدث العقبات...


Мыслите позитивно. Сосредоточьтесь на своих достоинствах. Достигайте целей. Развивайте положительное отношение к своему телу. Ухаживайте за своей внешностью. Занимайтесь спортом, чтобы поднимать себе настроение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون محاولة مقابلة الشاب المناسب أمرًا محبطًا، وقد تشعرك بالضغط طوال الوقت أو حتى تحزنك. بالرغم من كون ذلك أمرًا طبيعيًا، إلا أن هذه الأفكار لن تساعدك في إيجاد حبيب، لذا غيري من عقليتك وطريقة تفكيرك بحيث تركزي على الأفكار الإيجابية فقط.  اطردي السلبية. إذا وجدت نفسك تفكرين: "لن أرتبط أبدًا"، فاطردي تلك الفكرة على الفور واستبدليها بفكرة إيجابية مثل: "أنا فخورة بنفسي لاهتمامي واجتهادي لأجد الشخص المناسب لي". دوني يوميات للإقرار بالامتنان. اقضي من 5-10 دقائق كل يوم في كتابة الأشياء التي تمتنين لوجودها في حياتك، فسيساعدك هذا على التركيز والتأمل في جوانب حياتك الإيجابية. مثال: "أنا ممتنة لحصولي أنا وصديقتي المقربة على أدوار في مسرحية المدرسة" أو "أنا سعيدة بحب والداي لي وثقتهم فيّ". خصصي وقتًا كل يوم لتتفكري في أكثر الأشياء التي تحبينها في نفسك. اختاري أي صفة تحبين، وجاملي نفسك جهرًا أو دوني تلك المجاملات في دفتر يومياتك.  على سبيل المثال: خاطبي نفسك في المرآة قائلةً: "لديك ابتسامة رائعة". الصقي ملحوظة لنفسك على شاشة اللاب توب تقول: "أنت كاتبة ممتازة". الصقي ملحوظة داخل خزانتك تقول مثلًا: "أنت مغنية مذهلة". يُعد تحقيق الأهداف طريقة رائعة لتعززي من ثقتك بنفسك، لذا حددي أهدافًا قصيرة الأمد وأخرى طويلة الأمد، ثم ضعي خططًا لتحقيق كل هدف منهم.  مثال لهدف قصير المدى: "تجنبي الأكل من الخارج لمدة أسبوع"، ويمكنك تحقيق ذلك بالتخطيط لوجباتك وتحضير الطعام مسبقًا لأخذه إلى العمل. مثال لهدف طويل الأمد: "الحصول على ترقية خلال سنة"، اكتبي طرقًا محددة لتحقيق ذلك مثل التطوع للقيام بمسئوليات أكثر في العمل. أمثلة أخرى: "الدخول في القائمة الشرفية هذا الترم" أو "الانضمام لنشاط طلابي". ضعي علامة صح أمام كل هدف تحققينه، فسيعزز هذا من ثقتك بنفسك. يسهل تلك الأيام الشعور بأن جسدك غير لائق أو ممتلئ، حيث يصعب الرضا عن جسدك في ظل تعرضك لصور المشاهير بالغي الرشاقة والنحافة ليل نهار. تذكري أن معظم تلك الصور مُعدلة، وتكون الصور الحقيقية منهم غير واقعية لمعظم الناس.  تختلف الأجساد من شخص للآخر، فلكل منا طول وبنية ومعدل حرق مختلف. فكري في الأشياء التي تحبينها في جسدك، فقولي مثلًا: "أنا سعيدة بقوة ساقاي التي تمكنني من القيام برحلات المشي الطويلة التي أحبها". اطردي السلبية. لا تستمعي لأي تعليقات سلبية أو أي استهزاء بجسدك. ابحثي في حياتك عن قدوة...


Мыслите творчески. Хакеры любят разрешать проблемы. Знайте — хакеры по своей природе антиавторитарны. Будьте компетентны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن امتلكت المهارات الأساسية، يمكنك البدء بالتفكير بشكل إبداعي. الهاكرز أشبه بالفنّانين، والفلاسفة، والمهندسين بعد مزجهم كلّهم في شخص واحد، فهم يؤمنون بالحرّية والمسؤولية المشتركة. العالم مليء بالمشاكل المذهلة التي تحتاج إلى من يقوم بحلّها. يقوم الهاكرز بتبنّي حلّ هذه المشكلات، وصقل مهاراتهم، وتدريب أذهانهم.   يمتلك الهاكرز مجموعة متنوّعة من الاهتمامات الثقافية والفكرية، وتكون هذه الاهتمامات خارج إطار الاختراق. اعمل بقدر لعبك، والعب بقدر عملك. بالنسبة للهاكر الحقيقي، تختفي الحواجز بين "العمل" و "اللعب"، وبين "الفنّ" و "العلم"، أو أنّها تندمج معًا لتشكّل حالة إبداعية يجتمع فيها كلّ ما سبق. اقرأ روايات الخيال العلمي. حاول الانضمام لتجمّعات محبّي روايات الخيال العلمي، فهي مكان رائع لملاقاة الهاكرز المحترفين والمبتدئين. فكّر بالتدرّب على الفنون القتالية أيضًا. إنّ الالتزام المصاحب لتعلّم الفنون القتالية مشابه للالتزام الذي يجب امتلاكه لتكون هاكر محترف. أفضل الفنون القتالية لتعلّمها هي تلك التي تركّز على الالتزام الذهني والوعي الشديد والتحكّم، عوضًا عن القوة، والمرونة، أو الصلابة الجسدية. يعدّ التاي شي (Tai Chi) أحد الفنون القتالية المناسبة للهاكرز. لا يفترض أنّ تتطلّب أيّ مشكلة التفكير لمرّتين لحلّها. فكّر في ذلك على أنّه مجتمع وقت كل شخص فيه ثمين للغاية. يؤمن الهاكرز بأنّ تبنّي مبدأ مشاركة المعلومات عمل أخلاقي. عند حلّك للمشاكل، قم بنشر المعلومات التي تتوصّل إليها لمساعدة الجميع على حلّ نفس المشكلة.   لا يعني ذلك أنّك مضطر لنشر كلّ معلوماتك الثمينة مع الجميع، إلّا أنّ أولئك الذين يفعلون ذلك هم الأشخاص الذين يحصلون على أكبر قدر من الاحترام. إنّه من المعروف في عالم الاختراق والهاكرز أنّ كل شخص يحتاج إلى بيع بعض المعلومات التي يمتلكها للحصول على المال لإعالة نفسه. اقرأ بعض الكتابات القديمة، مثل "Jargon File" أو "Hacker Manifesto" التي كتبها الهاكر الملقّب The Mentor. قد تكون هذه الكتابات قديمة من حيث المسائل التكنولوجية، إلّا أنّ الروح وطريقة التفكير هي ذاتها لم تتغيّر. أعداء أيّ هاكر هم الملل، والكدّ، ورموز السلطة الذين يستخدمون المنع وعدم الشفافية لتقييد حرّية المعلومات. إنّ العمل على وتيرة واحدة يمنع الهاكر من الإبداع وتنفيذ ما يتوجّب عليه فعله.  إنّ تبنّي عقلية الهاكر يعني صدّ الأفكار التقليدية "العادية"...


На Android-устройство установите AirDroid. Создайте учетную запись AirDroid. Скачайте программу AirDroid на компьютер. Установите AirDroid на компьютере. В брандмауэре откройте программе доступ к интернету (при появлении соответствующего запроса). На компьютере войдите в программу AirDroid. Передайте файлы с компьютера на Android-устройство. Передайте файлы с Android-устройства на компьютер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الحصول على هذا التطبيق مجانًا من متجر تطبيقات جوجل بلاي، ويسمح لك هذا التطبيق بالاتصال به على جهاز الكمبيوتر ونقل الملفات لاسلكيًا. يُسهل ذلك من توصيل هاتف أندرويد وجهاز الكمبيوتر، لذا انقر على زر "تسجيل" بعد تشغيل التطبيق للمرة الأولى واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لإنشاء حساب. برنامج أجهزة الكمبيوتر متاح مجانًا لأنظمة ويندوز وماكنتوش، ويمكنك تنزيله من خلال الرابط airdroid.com. توجه نحو أسفل الموقع الإلكتروني وانقر على زر التنزيل الخاص بنظام تشغيلك. شغّل برنامج التثبيت بعد انتهاء عملية التنزيل لتثبيت عميل البرنامج على جهاز الكمبيوتر. احرص على رفض عرض تثبيت برنامج "مكافي ويب أدفايزور" إن لم تكن ترغب بتثبيت برامج إضافية. شغل البرنامج بعد تثبيته ليُطلب منك السماح للبرنامج بتجاوز الجدار الناري ويؤدي ذلك إلى تفعيل الوصول عن بُعد إلى هاتف أندرويد. سجل دخولك بنفس الحساب الذي تستخدمه على تطبيق آير درويد ويؤدي ذلك إلى توصيلك بهاتف أندرويد تلقائيًا. يمكنك إضافة الملفات إلى هاتف أندرويد بسرعة عن طريق سحب الملفات وإلقائها في نافذة آير درويد. انقر على زر "نقل الملفات" ثم اختر لسان تبويب "الأجهزة" واسحب الملفات التي ترغب بإضافتها على هاتف أندرويد ثم ألقها في النافذة. انقر على زر "نقل الملفات" في القائمة الرئيسية لتطبيق آير درويد ثم اختر "آير درويد على سطح المكتب" وتصفح جهازك للبحث عن الملفات التي ترغب بإرسالها ليتم نقل الملفات إلى جهاز الكمبيوتر لاسلكيًا بعد ذلك.


На Мас-компьютере откройте сайт программы Android File Transfer. Нажмите «Download Now» (Скачать). Запустите скачанный установочный файл. Перетащите программу Android File Transfer в папку «Утилиты». Откройте папку «Приложения». Запустите Android File Transfer. Разблокируйте экран Android-устройства. Подключите Android-устройство к Mac-компьютеру с помощью USB-кабеля. На устройстве откройте панель уведомлений. Щелкните по опции «USB». Щелкните по опции «Передача файлов», «Передача медиа» или «MTP». В окне Android File Transfer найдите нужные файлы. Отключите Android-устройство.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى هذا التطبيق حتى تتمكن من توصيل هاتف أندرويد بجهاز ماكنتوش لتصفح الملفات. افتح الرابط android.com/filetransfer/ في متصفح سفاري لفتح صفحة التنزيل. يؤدي ذلك إلى تنزيل ملف التثبيت على جهاز ماكنتوش. لا تتعدى مساحة ملف دي إم جي بضع وحدات ميجابايت، لذا فإن عملية التنزيل لن تستغرق وقتًا طويلًا حتى وإن كنت تمتلك اتصالًا بطيئًا بالإنترنت. ستظهر الأيقونتان في النافذة التي ستفتح بعد تشغيل ملف التثبيت. انقر على قائمة "توجه" من سطح المكتب ثم اختر "التطبيقات". انقر على خيار "فتح" عندما يُطلب منك ذلك لتشغيل التطبيق، علمًا بأن هذه الشاشة لن تظهر إلا في المرة الأولى التي تشغل فيها التطبيق. يجب أن تكون شاشة هاتف أندرويد مفتوحة حتى تتمكن من الوصول إلى ذاكرة أندرويد التخزينية على جهاز ماكنتوش. يمكن أن تظهر نافذة تطبيق أندرويد فايل ترانسفير على الشاشة مباشرة إن كانت إعدادات هاتف أندرويد صحيحة بالفعل. حرّك إصبعك نحو الأسفل من أعلى الشاشة لفتح اللوحة التي تعرض كل الإشعارات. يسمح لك ذلك بتحديد وضع يو إس بي للجهاز، ويجب أن تبحث عن شعار يو إس بي في قائمة الإشعارات. يسمح هذا الوضع لهاتف أندرويد بالاتصال بجهاز ماكنتوش كوسيط يو إس بي تخزيني ويسمح لك بفتح الهاتف في تطبيق أندرويد فايل ترانسفير. ستعرض نافذة تطبيق أندرويد فايل ترانسفير المجلدات الموجودة على هاتفك بنفس شكل تطبيق الباحث. افصل الهاتف عن جهاز ماكنتوش ببساطة بعد الانتهاء من نقل الملفات الموجودة على هاتف أندرويد، ولكن احرص على عدم فصل الهاتف أثناء عملية نقل جارية.


На геймпаде нажмите кнопку «Guide». Откройте меню «Settings» (Настройки) и выберите «Family» (Семья). Выберите «Content Controls» (Контроль содержимого). Введите неверный код доступа, чтобы запустить процесс сброса. При появлении соответствующего запроса выберите «Reset Pass Code» (Сбросить код доступа). Если можете, ответьте на секретный вопрос. Свяжитесь со службой поддержки Xbox, если вы не можете ответить на секретный вопрос. Введите код, предоставленный службой поддержки Xbox.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد هذا الزر في منتصف المتحكم ويحمل شعار اكس بوكس ويؤدي الضغط عليه إلى فتح قائمة الدليل. لن تتمكن من إزالة الرقابة الأبوية التي فرضها أبويك إن كنت تحاول تحقيق ذلك وستحتاج شركة مايكروسوفت إلى دليل يؤكد أنك مخوّل لتغيير كلمة مرور الرقابة الأبوية. سيؤدي ذلك إلى فتح قسم الرقابة الأبوية. سيُطلب منك بعد ذلك إدخال كلمة المرور الحالية. أدخل كلمة مرور خاطئة في قائمة العائلة بما أنك لا تعرف كلمة المرور الصحيحة حتى يُطلب منك إعادة ضبط كلمة المرور. سيؤدي ذلك إلى عرض سؤال أمان لإعادة ضبط كلمة المرور. إن كنت من وضعت كلمة المرور في المقام الأول، أجِب عن سؤال الأمان لتتمكن من إنشاء كلمة مرور جديدة. تابع القراءة إن كنت لا تتذكر إجابة أسئلة الأمان أو إن كنت لا تعرف الإجابة. إن قام المالك السابق بتفعيل كلمة مرور ولم يحذفها قبل بيع الجهاز أو إن لم تكن تتذكر إجابة سؤال الأمان، ستحتاج إلى التواصل مع خدمة دعم اكس بوكس للحصول على كلمة مرور إعادة ضبط رئيسية. يمكنك التواصل مع خدمة الدعم من خلال الرابط support.xbox.com على شبكة الإنترنت أو عبر الهاتف. سيُطرح عليك بعض الأسئلة للتأكد من أنك مخوّل لتعطيل الرقابة الأبوية (لن تقوم خدمة الدعم بتعطيل الرقابة الأبوية إن كان أبواك من قاما بإعدادها). ستقدم لك كلمة مرور يمكن استخدامها لتخطي كلمة المرور الحالية إن وافق فريق اكس بوكس على طلب إعادة ضبط الرقابة الأبوية ويمكنك بعد ذلك تعطيل الرقابة الأبوية أو إنشاء كلمة مرور جديدة.


На главном экране вашего устройства щелкните по «Настройки». Нажмите «Сообщения». Нажмите «Блокировать» Данная опция расположена в самом конце раздела «Сообщения». Добавьте номера телефонов, получение сообщений (СМС) с которых вы хотите заблокировать. Заблокируйте контакты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد في أول صفحة من الشاشة الرئيسية لهاتفك الإعدادات والتي تشبه أيقونتها ترسًا رماديًا. انزل بعد فتح تطبيق الإعدادات حتى تجد الرسائل واضغط عليها. اختر الجهات المحظورة بعد الدخول للرسائل. اختر بعد دخولك "إضافة جديد" الموجودة تحت عنوان الجهات المحظورة. سيفتح الهاتف جهات اتصالك؛ اختر كل الأسامي التي لا تريد أن تتلقى رسائل منها. لن تستطيع جهات الاتصال التي اخترتها إرسال رسائل لك بعد فعل ما سبق. قد يظهر عندهم أن رسالتهم وصلتك ولكنك لن تتلقاها.   يمكن الآن حظر جهات الاتصال على الأيفون مع نظام التشغيل "آي أو إس 7". يمكنك في أي وقت إلغاء حظر رقم أو جهة اتصال بالضغط على اختيار إلغاء الحظر الموجود جنبه.


На глубокую рану необходимо наложить швы. Обратитесь к хирургу, если инфекционный процесс в ране усиливается. Обсудите с врачом, какое лечение антибиотиками (местное или пероральный прием) показано в вашем случае. Узнайте у врача, нужна ли в вашем случае экстренная профилактика столбняка. Проконсультируйтесь с врачом по поводу своих хронических заболеваний и других факторов, вызывающих у вас опасение. Обратитесь за врачебной помощью немедленно, если у вас появились серьезные симптомы инфекции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان الجرح منغرزًا تمامًا داخل الجلد أو كان أوسع من ملليمترين، فيجب استشارة الطبيب أو زيارة عيادة الطوارئ. إذا كنت تواجه مشكلة في إغلاق الجرح بنفسك أو يمكنك رؤية أي عضلة أو لحم داخلي مكشوف، فستحتاج في الغالب إلى خياطة الجرح.  خياطة الجرح في غضون ساعات قليلة من الإصابة سوف يقلل من خطر التندب والالتهاب. ضع في اعتبارك أن الجروح ذات الحواف المتعرجة تكون أكثر عرضة للالتهاب، لذلك احرص على رؤية الطبيب إذا كان مصابًا بهذا النوع من الجروح. اتصل بالطبيب على الفور إذا كان الاحمرار والتورم ينتشران خارج الجرح أو الموقع المصاب. إذا كنت قد زرت بالفعل الطبيب من قبل، فاتصل به للمتابعة إذا استمرت الحمى لمدة يومين بعد بدء استخدام المضاد الحيوي أو إذا لم يُظهر الجرح الملتهب أي علامات تحسن لمدة ثلاثة أيام بعد بدء استخدام المضاد الحيوي. تشمل علامات تفاقم الالتهاب ما يلي:  زيادة التورم خطوط حمراء في الجلد تنتشر بدءًا من موضع الجرح رائحة كريهة تأتي من الجرح زيادة كميات القيح والسوائل القادمة من الجرح حُمى قشعريرة أو رجفان الغثيان و/ أو القيء تضخم الغدد الليمفاوية عندما يفحص طبيبك الجرح الملتهب، ناقش معه إمكانية تناول المضادات الحيوية الموضعية أو الفموية. المضاد الحيوي الموضعي هو مرهم يمكنك استخدامه مباشرة على المنطقة الملتهبة وهو الشكل الأكثر شيوعًا لعلاج الجروح. يتم أخذ المضادات الحيوية الفموية أو المضادات الحيوية الجهازية عن طريق الفم ويكون هذا النوع من المضادات الحيوية هو الخيار الأنسب لك إذا كان طبيبك يعتقد أن الالتهاب ينتشر أو إذا كان نظام المناعة قد تم اختراقه. أخبِر طبيبك عن الحمى أو أي أعراض أخرى لديك ولا تنسَ أن تذكر أي أمراض مزمنة تعاني منها أو أدوية قد تكون قد أضعفت جهاز المناعة. من الأفضل دائمًا التحدث إلى الطبيب حول الحصول على لقاح الكزاز إذا كان الجرح عميقًا أو ملوثًا. يمكن أن تتسبب الجروح الناتجة عن الأجسام الحادة المتسخة أو الصدئة في الإصابة بالكزاز، لكن معظم برامج التطعيم القياسية تحمي من المرض. إذا لم تكن قد حصلت على لقاح الكزاز في السنوات الخمس الأخيرة، فقد تحتاج إلى لقاح مُعزِّز للعلاج. يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن طبيعة الإصابة أو عن حالتك الصحية الحالية.  على سبيل المثال، تأكد من استشارة الطبيب إذا كنت تتناول مخففات الدم بوصفة طبية أو تعاني من مشكلة في جهاز المناعة. بالإضافة...


На клавиатуре найдите клавишу Prt Sc или Print Screen; нажав на нее, вы сохраните скриншот в буфере обмена. Откройте Microsoft Paint. Нажмите «Вставить» (в верхнем левом углу окна Microsoft Paint) или нажмите CTRL+V, чтобы вставить скриншот в Paint. Теперь вы можете сохранить скриншот. Также вы можете воспользоваться утилитой «Ножницы» (в Windows Vista, 7 или 8).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يرمز هذا إلى طباعة الشاشة "Print Screen"، وعند الضغط على هذا الزر يحفظ صورة من الشاشة إلى الحافظة. يشبه ذلك الضغط على "نسخ" لصورة.   يوجد هذا الزر عادة في أعلى الجانب الأيمن من لوحة المفاتيح فوق زر "Backspace". اضغط على "Prt Sc" مرة واحدة لالتقاط صورة من الشاشة الحالية. إذا ضغطت على زر "Alt" ستأخذ صورة النافذة التي تستخدمها الآن فقط، مثل متصفح الإنترنت، لذا إذا أردت لقطة لمتصفح الإنترنت فقط انقر على تلك النافذة مع الضغط على مفتاحي Alt و Prt Sc معًا. يأتي هذا البرنامج المجاني مثبتًا بشكل مسبق على كل جهاز كمبيوتر يعمل بنظام التشغيل ويندوز، ويتيح لك لصق صورة الشاشة وتعديلها إذا أردت.   يمكنك فتح برنامج الرسام من خلال قائمة ابدأ، ثم اضغط على "جميع البرامج" ثم "اكسسوارات" ثم "الرسام" لفتحه. يمكنك استخدام أي برنامج يسمح لك بلصق الصور، مثل: برامج فوتوشوب أو مايكروسوفت وورد أو إنديزاين، ولكن الرسام هو أبسط وأسرع وسيلة لحفظ لقطة الشاشة. يوجد زر لصق في أقصى الزاوية اليسرى لبرنامج الرسام ولكن يمكنك الضغط أيضًا على المفتاحين CTRL و V في نفس الوقت للصق الصورة. يمكنك الآن حفظ لقطة الشاشة من خلال برنامج الرسام. اضغط على زر الحفظ الصغير الأرجواني (يبدو كقرص أرجواني مرن) أو اضغط على CTRL و S في وقت واحد. سيكون لديك خيار تسمية واختيار جودة الصورة. وضعت مايكروسوفت أداة صغيرة في جميع أجهزة ويندوز تتيح لك التقاط لقطات مخصصة. ابحث في قائمة ابدأ عن "أداة القطع" لإيجاد البرنامج ومن هناك يمكنك إنشاء لقطة للشاشة بحجم مخصص، وحفظها مباشرة من خلال برنامج أداة القطع:   اضغط "جديد". انقر واسحب فوق المنطقة التي تريد صورة لها. اضغط "حفظ القصاصة" (زر القرص المرن الأرجواني المربع).


На коже, которая склонна к высыпаниям, используйте основу без масел. Избегайте кремов, которые могут провоцировать раздражение чувствительной кожи. Предотвратите и уменьшите признаки старения для зрелой кожи. Выберите тональный крем с SPF-фактором. Используйте увлажняющую основу для сухой кожи. Поддерживайте здоровье нормальной кожи с помощью легкой основы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يجعل كريم الأساس السميك أو الذي يحتوي على الكثير من المرطبات بشرتك تبدو أكثر دهنية، لذلك تجنبي استخدام كريمات الأساس السميكة التي قد تسد مسام بشرتك. اختاري نوعًا خفيفًا والذي لن يسبب لك طفحًا جلديًا وابحثي عن كريم أساس يحتوي على حمض السالسيلك، مثل خط انتاج شركة كلينيك لكريمات الأساس المخصصة للبشرة الأكثر إصابة بحب الشباب إذ تتمكن تلك المستحضرات من تقليل أوالوقاية من الإصابة بالطفح الجلدي. إذا كانت بشرتك تتفاعل مع بعض مُنظفات الوجه أو المُرطبات، قد تجدين نفس المشكلة مع بعض كريمات الأساس. توفر العديد من شركات منتجات التجميل، مثل لانكوم خطوط إنتاج كريمات أساس مضادة للحساسية أو غير سادة للمسام وخالية من العطور مصممة خصيصًا للبشرة الحساسة. من المحتمل أن تحتاجي إلى تجنب كريمات الأساس المركزة والكثيفة المطفية لأنها قد تتثبت على بشرتك في شكل خطوط وتجعلك تبدين أكبر سنًا. جربي كريمات الأساس السائلة الخفيفة بتغطية معتدلة وابحثي عن كريمات أساس تحمي بشرتك من تقدم السن بالإضافة إلى تحسين مظهر بشرتك الآن. على الرغم من أن كريمات الأساس  التي تحتوي على نسبة من واقي شمسي أكثر شيوعًا، تتوفر عدة كريمات أساس لا تحتوي عليه على الإطلاق، لذلك تأكدي من فحصها دائمًا. عادةً تتميز خطوط إنتاج الماكياج المخصصة للبشرة الحساسة بحماية جيدة من الشمس، لذلك ستكون مكانًا جيدًا للعثور على كريم الأساس المرغوب، لكن ابحثي عن كريم أساس بنسبة وقاية من الشمس أكثر من 15 واستخدمي واقيًا شمسيًا جيدًا أيضًا للحصول على الحماية التامة التي تتطلبها بشرتك. تعد كريمات الأساس السائل أفضل خيار لكِ على الأغلب وقد تنعش بعض كريمات الأساس المسحوقة المرتكزة على المعادن بشرتك أيضًا، لكنها لا تعد خيارًا جيدًا لبشرتك الجافة. توفر خطوط إنتاج الماكياج الكبيرة، مثل ديور بالإضافة إلى العلامات التجارية التجميلية المتوفرة في المتاجر العامة، مثل لوريال كريمات أساس كريمية وغنية مناسبة للبشرة الجافة. إذا كنتِ لا تعانين من بشرة شديدة الدهنية أو بشرة جافة، سوف يعمل كريم الأساس السائل أو المرطب الملون على توحيد لون بشرتك وإخفاء العيوب البسيطة.


На компьютере запустите Excel и Access. Перед импортом данных в Access обработайте таблицу Excel. Разделите данные в столбцах таблицы Excel. Для разделения данных, расположенных в одном столбце, следуйте подсказкам Мастера текстов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى شراء وتنزيل حزمة مايكروسوفت أوفس تتضمن برنامج إكسل وبرنامج أكسس. يمكنك الحصول على البرنامجين من موقع شركة مايكروسوفت.  افتح قائمة "ابدأ" ثم اختر "كل البرامج" بعد انتهاء تنزيل البرامج.  انقر على خيار "مايكروسوفت أوفس" ثم اختر "أكسس" أو "إكسل" من القائمة المنسدلة. يمكن أن تمتلك جدول بيانات إكسل أرسله لك شخص آخر أو قمت بتنزيله من مكان آخر ويؤدي وجود حزمة أوفس على جهازك إلى التمكن من فتح الملف. يمكن اتخاذ بعض الخطوات الإضافية البسيطة قبل استيراد جدول بيانات إكسل في برنامج أكسس لتسهيل المهمة، والأمر الأهم في هذه العملية هو اتساق البيانات بين جداول البيانات المستوردة.  يُنصح بوجود ترويسات الأعمدة (أو أسماء الحقول) في الصف الأول بداخل جدول بيانات إكسل واستخدام ترويسات واضحة يسهل فهمها. يمكنك مثلًا استخدام الترويسة "اسم العائلة" مع العمود المحتوي على اسم العائلة لمجموعة من الأشخاص. كن واضحًا ومحددًا حيث أن ذلك سيسهل من مهمة مطابقة ترويسات الأعمدة في جداول بيانات إكسل المختلفة. يسمح لك برنامج أكسس بربط الحقول المتشابهة في جدولي بيانات أو أكثر. لنقل مثلًا أنك تمتلك جدول بيانات إكسل يحتوي على بيانات المرتبات وأن جدول البيانات هذا يتضمن الاسم الأول واسم العائلة والعنوان والمرتب. لنفترض الآن على سبيل المثال أنك ترغب بمقارنة جدول البيانات هذا بداخل أكسس مع جدول بيانات آخر يحتوي على معلومات حول المساهمات المالية لحملة ويحتوي جدول البيانات هذا على أسماء الأشخاص وعناوينهم ومقدار التبرع. يسمح لك برنامج أكسس في هذه الحالة بمطابقة ترويسات الأعمدة المختلفة مع بعضها، حيث يمكنك ربط ترويسات الاسم مع بعضها لمعرفة ما إن كان هناك اسم يظهر في جدولي البيانات أم لا مثلًا. افحص جداول بيانات إكسل للتأكد من التعامل مع كل نوع من أنواع البيانات بنفس الطريقة ونظّف جدول البيانات قبل استيراده في برنامج أكسس. يجب أن تكون البيانات "ارتباطية" كما تسمى في برنامج أكسس. على سبيل المثال، لن يجد برنامج أكسس أي تطابقات إن كان جدول البيانات الأول الذي افترضنا امتلاكه للرواتب يحتوي على الاسم الأول واسم العائلة والاسم الأوسط في عمود واحد في حين احتوى جدول البيانات الثاني على الاسم الأول واسم العائلة فقط في أعمدة منفصلة، لذا فإنك تحتاج إلى ترويسات أعمدة/حقول متطابقة. قد تحتاج إلى تقسيم المعلومات في عمود بداخل برنامج إكسل حتى تحل هذه المشكلة بحيث لا...


На компьютере откройте окно «Выполнить». Откройте окно командной строки. Воспользуйтесь командной строкой или терминалом для имитации того, что вы взламываете компьютер. Переключайтесь между окнами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

(بالإنجليزية: Run Command)، ويمكنك القيام بذلك عن طريق الضغط على زر قائمة ابدأ ثم البحث في قائمة الخيارات عن الأمر "Run" أو إجراء عملية بحث عامة في جهاز الكمبيوتر باستخدام نفس الاسم ومن ثم الوصول لها في الحال.  يمكن لمستخدمي الويندوز الاعتماد على مفاتيح الاختصارات لفتح هذه الخاصية من خلال ضغطتي زر على ⊞ Win+R (بالإنجليزية: Command Prompt). يمكنك تحقيق ذلك عن طريق كتابة كلمة "Cmd" في شريط البحث النصي الخاص بنافذة الخاصية "ران". يفتح لك ذلك نافذة موجه الأوامر، والمعروف كذلك باسم "سطر الأوامر"، وهو الأداة التي تتيح لك أن تتحدث إلى جهاز الكمبيوتر كتابيًا؛ أنت تكتب والكمبيوتر ينفذ الأمر.    لمستخدمي نظام تشغيل آبل، يمكنك أن تفتح سطر الأوامر الطرفية "تيرمينال" (بالإنجليزية: Terminal)، وهو نسخة الماك من موجه الأوامر. افتح أداة البحث "سبوت لايت" الخاصة بنظام التشغيل أو أجرِ عملية بحث عامة عن كلمة "terminal" بالإنجليزية. سواء كنت تستخدم موجه أوامر الويندوز أو تيرمينال ماك، يمكنك الاعتماد على نفس الأوامر النصية التي ينتج عنها تنفيذ الجهاز لفعل معين أو عرض معلومات نتيجة للاستعلام عنها. استخدم الأوامر النصية التالية التي ينتج عنها ظواهر مثيرة وخاطفة للأعين، لكنها في حقيقة الأمر لن تنفذ أي شيء جدي أو مؤثر على برمجيات نظام التشغيل، وهي في النهاية لا شك قانونية ولا تضعك تحت أي نوع من المساءلة.    نظام التشغيل ويندوز: جرب كتابة الأوامر التالية مع الضغط على ↵ Enter بعد كل أمر، مع مراعاة التتابع السريع في الكتابة لكي يبدو ما تقوم به أكثر تعقيدًا وإثارة مما هو عليه في الحقيقة. لاحظ أنك تكتب الأوامر باللغة الإنجليزية.  color a يغير ذلك الأمر ألوان النصوص في نافذة موجه الأوامر من الأبيض إلى الأخضر مع الإبقاء على الخلفية السوداء (أنت الآن في فيلم ماتركس الشهير). يمكنك كذلك أن تغير الحرف التابع لكلمة "color" بأي من الأرقام من 1 إلى 9 أو الأحرف من a إلى f للتغيير بين ألوان النص في موجه الأوامر حسب رغبتك. جرب واستكشف.  dir (يعرض لك قائمة الملفات والأدلة) ipconfig (يعرض قيم مكونات الشبكة) tree (يعرض مسارات الملفات والدلائل وكذلك الأدلة الفرعية) ping google.com يُستخدم الأمر "بينج" (Ping) للحكم على قدرة الجهاز على التواصل مع جهاز آخر عبر الشبكة (وهو الأمر غير المعروف للعامة من مستخدمي الحواسيب، لذا استغل تلك المعرفة لصالحك). في المثال...


На компьютере откройте сетевые настройки. Найдите лишние соединения. Выберите лишнее соединение. Удалите соединение. Попробуйте открыть веб-страницу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في نظام ويندوز: افتح قائمة ابدأ ثم اضغط على الإعدادات ثم الشبكة والإنترنت ثم اضغط على تغيير خيارات المُحول.  في نظام ماك: افتح قائمة آبل ثم اضغط على تفضيلات النظام، واضغط على الشبكة. بادر بحذف أي اتصال آخر غير الذي تتصل عليه الآن في الوقت الحالي، وينطبق ذلك على كل من اتصالات البلوتوث والشبكة اللاسلكية (واي فاي). السبب الشائع لوجود مشاكل في خادم اسم النطاق "دي إن إس" هو وجود اتصال "محول مايكروسوفت المصغر لشبكة واي فاي الافتراضية"، والذي يظهر بالإنجليزية باسم: "Microsoft Virtual WiFi Miniport Adapter". يمكنك تحديده ببساطة عن طريق النقر عليه.  في ويندوز، تمثل كل أيقونة تظهر أمامك اتصالًا بالإنترنت. في ماك، تظهر لك الاتصالات في الجانب الأيسر من النافذة. للقيام بذلك اتبع ما يلي:   ويندوز: انقر على خيار "تعطيل جهاز الشبكة هذا" في الجزء العلوي من النافذة (بالإنجليزية: Disable this network device".  ماك: انقر على علامة الطرح (-) في الجزء السفلي من نافذة الشبكة. إذا نجحت في تشغيلها، فقد تم حل المشكلة. إذا استمر نفس الخطأ، فانتقل إلى الخطوة التالية.


На компьютере откройте текстовый редактор. В текстовый документ вставьте скопированный HTML-код. Сохраните файл. К имени файла добавьте расширение .html.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك الكثير من البرامج التي يمكن استخدامها، إلا أننا ننصح باستخدام برنامج تيكست إديت أو برنامج نوت باد لأنها برامج سهلة الاستخدام وذات جودة مرتفعة.  على نظام ماكنتوش، انقر على أيقونة العدسة المُكبّرة الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة لفتح تطبيق سبوت لايت ثم اكتب تيكست إديت وانقر على اسم التطبيق الذي سيظهر باللون الأزرق. على نظام ويندوز، افتح قائمة ابدأ الموجودة أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ثم اكتب "نوت باد" في شريط البحث وانقر على أيقونة البرنامج التي ستظهر في شريط النتائج الأيمن. على نظام ماكنتوش، انقر بداخل جسم المستند واستخدم اختصار لوحة المفاتيح "Command+V". ستحتاج بعد ذلك إلى لنقر على خيار "تنسيق" الموجود أعلى الشاشة ثم النقر على خيار "التحويل إلى نص عادي" بعد لصق الرموز البرمجية.  على نظام ويندوز، انقر بداخل جسم المستند واستخدم اختصار لوحة المفاتيح "Ctrl+V". افعل ذلك عن فتح القائمة "ملف" الموجودة أعلى الجهة اليسرى من النافذة ثم النقر على خيار "حفظ باسم..." على نظام ويندوز أو "حفظ..." على نظام ماكنتوش من القائمة المنسدلة. اكتب اسم الملف متبوعًا بالصيغة ".html" في نافذة "حفظ باسم..." ثم انقر على الخيار "حفظ". يمكنك مثلًا تسمية الملف "MyFirstCalculator.html"


На машине. На поезде и автобусе. Парковка. Идите пешком по улице Bill Graham Parkway, на пересечении с Amphitheatre Parkway перейдите на другую сторону.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقع مقر جوجل الرئيسي في 1600 طريق المسرح المدرج (Amphitheater Parkway) في مدينة ماونتن فيو بكاليفورنيا. إذا كنت تقود من سان فرانسيسكو اتخذ طريق US-101 South إلى مخرج رينجستروف أفنيو (Rengstorff Avenue). استمر إلى آمفيثاتر بارك واي (Amphitheatre Parkway).  إذا كنت قادمًا من اتجاه آخر، اتخذ أي طريق ثم أخرج إلى آمفيثاتر بارك واي Amphitheatre parkway. استخدم خرائط جوجل لمعرفة أفضل طريق لرحلتك. استقل الحافلات رقم 32 أو 40 لمدينة ماونتن فيو إلى جوجل بليكس. تتوقف الحافلتان بالقرب من محطة سان أنطونيو كالترين (San Antonio Caltrain)، مما يتيح الوصول إلى مقر جوجل الرئيسي من سان فرانسيسكو (San Francisco) أو سان خوسيه (San Jose) أو ساوث باي South Bay.  لتوفير المال والوقت، اشتر بطاقة يومية لنظام النقل. حافلات مدينة ماونتن فيو تشغل من قبل هيئة النقل في سانتا كلارا فالي (Santa Clara Valley) كالترين (Caltrain) هي خدمة القطارات التي تعمل داخل منطقة خليج سان فرانسيسكو. تبلغ تكلفة البطاقة اليومية لهيئة النقل في سانتا كلارا (Santa Clara) 7دولارات، بينما تبلغ التذكرة في اتجاه واحد 2.24 دولارًا. البطاقة اليومية لخدمة قطارات كالترين (Caltrain) تكلف 7.50 دولارات بينما الاتجاه الواحد يكلف 3.75 دولار. هناك 5 مواقف كبيرة للسيارات لجوجل بلكيس في الجزء العلوى من مجموعة الأبنية. يمكنك الوصول إلى تلك المواقف من خلال القيادة شمالًا إلى شور لاين بلفارد (Shoreline Boulevard)، بعد آمفيثاتر بارك واي (Amphitheatre Parkway) مباشرة. صف السيارة في المواقف المجانية في أي مكان وابدأ جولتك!. مواقف السيارات تحمل علامات A و B و C و D وE. بعد الموقف، ستحتاج إلى المشي لمدة 5-10 دقائق للوصول إلى كامبس جوجل. قم بالسير نزولًا في جرهام بارك واي (Graham Parkway)الذي يقع غرب مواقف السيارات مباشرة، حتى تصل إلى آمفيثاتر بارك واي (Amphitheatre Parkway). قم بعبور الشارع بأمان للوصول إلى المحور الرئيسي لجوجل بليكس.


На начальной стадии уменьшите количество потребляемого алкоголя. Перед выпивкой обязательно ешьте. Пейте много воды. Пересмотрите рецепты, в которых содержится алкоголь. Не старайтесь объяснить людям мотивы вашей трезвости. Если вы регулярно пьете, измените свои привычки. Не сдавайтесь. Не дайте чувству вины поглотить вас.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه الأمور لا تحدث بين عشية وضحاها، فلن تتخلص من هذه العادة في غضون أسبوع مثلاً. ولا بأس في هذا، فالانتصارات الصغيرة تولد انتصارات كبيرة. في البداية، حاول تقليل كميات الكحول التي تستهلكها، إذ إن التحول من الإفراط في شرب الكحول إلى الإقلاع التام المفاجئ سيؤدي إلى كارثة بدنية ونفسية.   تخيل أن الإفراط في شرب الكحول جعلك تتقيأ وأصابك بصداع جعلك غير قادر على الحركة، إذا كنت قد مررت بهذه التجربة من قبل أثناء شرب الكحول حاول أن تسترجع هذه الذكريات. فالألم الذي ستشعر به جيد، لأنه سيكون بمثابة رغبة لتغيير عاداتك، وهذه الخطوة الأولى. حتى لو قللت من الكمية التي تشربها بمقدار كأس واحد، فهذا نجاح، فلا يوجد ما يسمى بخطوة صغيرة في هذه المرحلة. الخطأ هنا هو أن تشعر بالارتياح مع تقليل ما تشربه بمقدار كأس واحد، بل اعمل على تقليل ما تشربه أكثر وأكثر، كل أسبوع قلل ما تشربه بمقدار كأس. وإذا أردت أن تكون طموحًا، حاول تقليل نصف الكمية إلى النصف كل أسبوع. لأن تناول الطعام سيقلل من رغبتك في الشرب، كما سيجعل دخولك في حالة من الثمالة أصعب. إذا فعلت هذا، فلا تخدع نفسك بالسماح لنفسك بالشرب كما لو أنك لم تتناول طعامًا، فهذا، رغم ما به من ذكاء، فإنه غش! الماء يجعلك تشعر بأن جسدك رطبًا، وهذا سيجعلك تشعر أنك أفضل، وسيساعد جسمك على التخلص من السموم، ويُنصَح الرجال بشرب 12 كوبًا (3 لتر) من الماء يوميًا، وينصح السيدات بشرب 9 أكواب (2.2 لتر) يوميًا. فإذا كنت تطهو بالخمر توقف عن استخدامه لهذا الغرض. فحتى من يشرب الكحول حولك، لن يكون مدمنًا عليها مثلك، ومن ثم لن يفهم أنك تعاني مشكلة حقًا مع المشروبات الكحولية، بالطبع هناك آخرون لديهم نفس المشكلة أيضًا، لكن في كل الأحوال سيقول الناس إنك ليس لديك مشكلة من الأساس. وعندما تنجح في الإقلاع عنها، إذا خرجت بصحبة من اعتدت شرب الكحول معهم، اطلب لنفسك مياة غازية بدون سكر مبررًا ذلك بمحاولة الحفاظ على وزنك، وإذا خرجت معهم كثيرًا فسيفهمون أنك أقلعت وسيقولون أن هذا لصالحك! على سبيل المثال، إذا كنت معتادًا على شرب الكحول بعد العمل مباشرة أو عند العودة إلى المنزل، غير روتين يومك وأضف إليه أنشطة أخرى. قم ببعض الزيارات العائلية أو زيارة أصدقائك، فتغيير الأجواء حولك سيساعد على كسر دائرة الإدمان.  اشتر دفترًا تدون فيها خططك وأنشطتك وخطط للقيام بأنشطة في الأوقات التي اعتدت شرب الكحول فيها، أوليس الفراغ من أسباب...


На открывшейся странице настроек Linksys найдите строки «User» (Имя пользователя) и «Password» (Пароль). Перейдите на вкладку «Setup» (Настройки), а затем нажмите «MAC Address Clone» (Клон Mac-адреса). Назначьте MAC-адрес вашему маршрутизатору. Проверьте состояние подключения к интернету.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن اسم المستخدم وكلمة المرور بعد تحميل صفحة لينك سيس وانقر على لسان تبويب الإعداد إن لم تجدها ثم اختر لسان تبويب "إعدادات بسيطة" وأدخل اسم مستخدم وكلمة مرور جديدين. احرص على تدوين اسم المستخدم وكلمة المرور للرجوع إليها في حالة نسيانها. انقر على لسان تبويب الإعداد ثم اختر "نسخ عنوان ماك". عنوان ماك عبارة عن معرّف الوصول إلى الوسائط وهو عبارة عن معرّف فريد يستخدمه مقدم خدمة الإنترنت للتعرف على جهاز المودم خاصتك. انقر على زر التفعيل في قسم نسخ عنوان ماك ثم انقر على خيار "نسخ عنوان ماك الخاص بجهازي" وانقر أخيرًا على خيار حفظ الإعدادات. انقر على لسان تبويب الحالة ثم ابحث عن عنوان آي بي. يعني ظهور أي قيمة بخلاف "0.0.0.0" أن العنوان مضبوط بصورة سليمة، ويجب في أي حالة أخرى النقر على خيار تحرير عنوان آي بي Release IP Address ثم على خيار تجديد عنوان آي بي Renew IP Address.  أجرِ دورة طاقة لجهاز المودم إن لم تتمكن من الاتصال بالإنترنت بعد ذلك ثم أجرِ دورة طاقة لموجه الشبكة وأخيرًا أجرِ دورة طاقة لجهاز الكمبيوتر. تواصل مع مقدّم خدمة الإنترنت في حالة الاستمرار بمواجهة مشاكل مع الاتصال بالإنترنت.


На официальном мероприятии поприветствуйте присутствующих формально. Неформально поприветствуйте гостей в дружелюбном тоне. Поприветствуйте почетных или специальных гостей по-особенному. Перейдите к части представления самого события.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر عبارات ترحيبية مناسبة، كأن تقول "مساء الخير أيها السيدات والسادة"، ثم رحّب بالحضور في الحدث بعبارة على شاكلة "إنه لمن دواعي سروري استقبالكم في حفلنا الرائع هذه الليلة". التزم بأسلوب حديث جاد إن كان الحدث مهمًا. استخدم لغة رسمية ولا تلقِ طرف غير مناسبة. يمكنك في حالة استقبال زوار في مناسبة تأبين زميل في العمل قول: "نحن مقدرين للغاية لتواجدكم هنا الليلة لمشاركتنا هذه الأوقات العصيبة ولتأبين شخص صادق وزميل عمل عزيز". اختر تحية بسيطة ومباشرة كأن تقول "صباح الخير جميعًا"، ثم عبّر عن امتنانك لحضور الضيوف الحدث الذي تقيمه بعبارات مثل "من الرائع جدًا رؤيتكم جميعًا هنا في هذا اليوم الرائع". ستكون العبارات غير الرسمية مناسبة أكثر للحدث إن كان الحدث يضم أصدقائك وعائلتك، لذا في هذه الحالة، ضمّن خطابك بعض الطرف واستخدم لغة مرحة. ضمّن أسماء الضيوف المميزين المتواجدين ضمن الجمهور عند صياغة الخطاب وانظر إليهم أثناء تحيتهم وذكر أسمائهم في خطابك مع استخدام إيماءة.  يجب أن تشمل قائمة الضيوف المميزين ضيوف الشرف ومن يلعبون دورًا هامًا في الحدث والأشخاص الذين قطعوا مسافة طويلة لحضور الحدث. احرص على التدرب على كل الأسماء بنطقها الصحيح قبل استخدامها في خطابك.  يمكنك أن تقول مثلًا: "يسرني أن أتقدم بتحية خاصة لضيف الشرف في حفلنا الليلة (أ/محمد إدريس) والذي سيلقي بدوره خطابًا بعد قليل". يمكنك أيضًا تحية مجموعة من الأشخاص عن طريق قول "نحن في غاية السعادة لاستضافتكم جميعًا هنا الليلة، ونود أن نرحب على وجه الخصوص بالطلاب الحاضرين من مدرسة [كذا] الإعدادية". ألقِ مقدمة قصيرة عن اسم الحدث وهدفه واذكر مرات تنظيم الحدث سابق -إن احتجت لذلك- ثم تحدث قليلًا عن المنظمة الراعية للحدث.  في حالة إلقاء خطاب في حدث غير رسمي كحفلات أعياد الميلاد، يمكنك أن تقول مثلًا "نحن سعداء للغاية بوجودكم الليلة لنستمتع سويًا بتناول الطعام والمشروبات وللاحتفال بسنة جديدة من حياة صديقنا أحمد. هيا بنا نبدأ الحفل!" بالنسبة للأحداث ذات الطابع الأكثر رسمية، كالحفلات السنوية التي تقدمها الشركات، يمكنك أن تقول: "نشعر بحماس شديد تجاه تواجدكم هنا اليوم للمشاركة في الحفل العاشر لذوي الاحتياجات الخاصة، الحدث الذي تنظمه مؤسسة [كذا]".


На поверхность обуви карандашом нанесите контуры рисунка. Накройте рабочее место бумагой. Попрактикуйтесь в рисовании на старой паре обуви. Очистите поверхность обуви. Зашлифуйте поверхность, если обувь из лакированной кожи. Закройте внутреннюю поверхность и подошву скотчем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا تركت أثرًا خفيفًا بالرصاص فلن يظهر حتى أسفل أكثر درجات الألوان الفاتحة؛ يُفضل البعض الإعادة على خطوط الرصاص بفرشاة رفيعة الطرف أو قلم ملون رفيع السن. تأكد من تناسق التصميم قبل تثبيته على الحذاء بالقلم الملون إذا كان هذا مقصدك. تفقد منطقة الأصابع والكعب ومدى تناسق الجانبين. اعمل على طاولة ثابتة ومسطحة وغطها تمامًا بورق الجرائد أو ورق الأعمال الحرفية. سيحافظ هذا على منطقة عملك نظيفة تحسبًا لتساقط بعض قطرات الدهان أو انسكابه.  يمكنك أيضًا قطع الأكياس الورقية البنية الخاصة بالمشتريات وتثبيتها على سطح الطاولة وحوافها. توخ الحذر عند استخدام أوراق الجرائد إذا كنت تدهن حذاءً أبيض اللون أو قماشي فاتح اللون، فقد يترك ورق الجرائد لطخات سوداء اللون على القماش. هذه الخطوة ليست ضرورية، ولكن إذا توفر لديك حذاء قديم لا حاجة إليه فيمكنك استغلاله للتدرب على أسلوبك في التصميم. سيعطيك هذا فرصة لمعرفة إذا كان قوام الطلاء ولونه مناسبًا لما تريد. يمكنك أيضًا شراء زوجًا مُستعملًا من متاجر بيع الأغراض المستعملة لتتدرب عليه. إذا كان الحذاء من الجلد الطبيعي فاغمس قطعة قطن في الكحول الطبي وامسح سطح الحذاء بلطف، أما الجلد الصناعي فعليك بغمس قطعة القطن في الأسيتون ومسح الحذاء بها. إذا كنت تدهن حذاءً قماشيًا متسخًا قليلًا فامسحه بممسحة مغموسة في ماءٍ دافئ وصابون لإزالة أيّة أوساخ عالقة على سطح الحذاء وتحفيز ثبات الطلاء على القماش.  دع الحذاء يجف تمامًا بعد تنظيفه قبل محاولة تلوينه. تأكد من استخدام الأسيتون النقي ١٠٠٪ عند تنظيف الحذاء وليس الأسيتون المُخلّط المخصص لإزالة طلاء الأظافر. تُعرف الأحذية الجلدية بمظهرها اللامع ولكن يصعب تثبيت الطلاء على هذا السطح. اشترِ ورقة صنفرة دقيقة الحبيبات وامسح بها فوق سطح الحذاء بحركة دائرية صغيرة؛ استمر في هذه العملية إلى أن يبدو سطح الحذاء باهتًا. تفقد الحذاء بأكمله وتأكد من صنفرته بالتساوي من جميع الجوانب وإلا سيأخذ الطلاء شكلًا غير متساوي عند الانتهاء منه. استخدم الشريط اللاصق الخاص بالأعمال الفنية في تغطية أجزاء الحذاء التي لا تريد أن يصلها الطلاء؛ لا تنس تغطية نعل الحذاء أيضًا. يضع البعض أوراق الجرائد داخل الحذاء للمحافظة على شكله عندما يبتل.


На полчаса замочите одежду в воде температурой 49–60 °C. Положите одежду на ровную поверхность, пока она еще горячая. Поместите на один край одежды 1,4–2,3 кг веса. Растяните ткань и чем-нибудь придавите другой конец одежды. Оставьте одежду высыхать в таком положении в течение хотя бы часа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنكِ إما غسل القماش في الغسالة على الإعداد الساخن أو يمكنكِ تسخين المياه في قدر على الموقد ثم نقع الخامة. سوف تساعد أي طريقة منهما على ترخية أنسجة الإسباندكس ومساعدته على التمدد بسهولة. تكون معظم سخانات المياه مضبوطة لتسخين المياه ضمن ذلك المعدل، لذلك يمكتكِ التمكن من استخدام المياه الساخنة من الصنبور. يعد لوح الكي سطحًا جيدًا لتلك المهمة، لكن يمكنكِ استخدام طاولة المطبخ أو الأرضية أو منضدة بسطح لن يتلف بالمياه. إذا إذا لم تكوني متأكدة من إمكانية وضع شيء رطب على المنضدة، جربي تقطير قطرة من المياه على منطقة غير ظاهرة من المنضدة وإذا تحولت المنطقة إلى اللون الأبيض، ينبغي ألا تستخدمين ذلك السطح لمط خامة الإسباندكس وإلا قد يترك بقع مياه. يمكنك استخدام أي شيء لتثقيل الخامة، لكن تأكدي من أنه ثقيل بقدر كافِ لتثبيت القماش عند مطه. ينبغي أن تكون القطع التي تزن ما بين 1.5 إلى 2 كجم ثقيلة بقدر كافٍ لتثبيت قطعة الملابس عن طريق وضعها على أحد أطراف القماش فقط.  جربي استخدام الأوزان الحرة أو مجموعة من الكتب أو رجل سرير لتثبيت القماش. تأكدي من أن الأثقال مصنوعة من مادة قابلة للتبلل بدون تلف أو نقل اللون إلى قطعة الملابس، على سبيل المثال، قد تحتاجين إلى تجنب أي شيء مصنوع من الخشب الملون. اسحبي الطرف المرتخي من الخامة بأكبر قدر ممكن بدون تمزيق القماش ثم ثبتي ذلك الطرف بشيء آخر ثقيل؛ ينبغي أن يساعد الشد الثابت على مد المطاط الموجود في الإسباندكس. نظرًا لأن الإسباندكس مهيأ للعودة إلى شكله الأصلي مرة أخرى، حاولي مده أكثر مما تعتقدين أنك تريدينه. إذا أزلتِ الخامة بينما لا تزال رطبة، سوف تتقلص الأنسجة أثناء الجفاف مما يسبب عودة الخامة إلى حجمها الأصلي، لذلك تأكدي من تجفيفها تمامًا وهي مشدودة .  قد يستغرق جفاف قطعة الملابس تمامًا ساعة تقريبًا على الرغم من أن الخامة الأكثر سمكًا قد تستغرق فترة أطول. اتركي الخامة لمدة ساعة إضافية بعد جفافها تمامًا للحصول على أفضل النتائج. كرري العملية إذا كانت قطعة الملابس بحاجة إلى المط بشكل أكثر.


На рабочем столе устройства нажмите «Настройки». Нажмите «Память» или «SD и память». Отметьте опцию «Стереть SD-карту» или «Отформатировать SD-карту». В открывшемся окне согласитесь на удаление всей информации, хранящейся на SD-карте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد تطبيق الإعدادات على الشاشة الرئيسية للجهاز وقد تحتاج إلى التنقل بين عدة صفحات حتى تجد تطبيق الإعدادات. يمكن أن يختلف مظهر أيقونة تطبيق الإعدادات اعتمادًا على إصدار نظام أندرويد المستخدم، علمًا بأن أيقونة تطبيق الإعدادات تكون على شكل ترس في معظم الأجهزة. يمكن أن يختلف اسم الخيار بحسب إصدار نظام أندرويد المستخدم ويجب البحث عن الخيارات التي تحتوي على كلمة "تخزين". يمكنك معرفة الخيار الصحيح عن طريق البحث عن أيقونة بطاقة إس دي. ستجد في هذه الشاشة معلومات عن المساحة الإجمالية لبطاقة الذاكرة والمساحة الفارغة إضافة إلى خياريّ "إلغاء تثبيت بطاقة الذاكرة" و "تهيئة بطاقة الذاكرة".  ستحتاج أولًا إلى إلغاء تثبيت بطاقة الذاكرة إن كان خيار "تهيئة بطاقة الذاكرة" غير مفعّل، ويمكنك تحقيق ذلك عن طريق النقر على خيار "إلغاء تثبيت بطاقة الذاكرة". قد تظهر بضع شاشات تطلب تأكيد تهيئة بطاقة الذاكرة ويؤدي تأكيد اختيارك إلى حذف كل المحتويات الموجودة على بطاقة الذاكرة. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لتهيئة بطاقة الذاكرة. ستجد أن نظام الملفات المستخدم بعد تهيئة بطاقة الذاكرة هو فات 32، علمًا بأن عملية التهيئة تؤدي إلى حذف كل البيانات الموجودة على البطاقة وامتلاك بطاقة ذاكرة مهيئة على الهاتف. ملاحظة: ستجد خيار معاملة بطاقة الذاكرة كأنها ذاكرة داخلية أو ذاكرة محمولة إن كنت تستخدم نظام أندرويد 6.0 (مارشميلو) ويؤدي النقر على خيار معاملة بطاقة الذاكرة كذاكرة تخزينية محمولة إلى معاملة بطاقة الذاكرة كوسيط تخزيني محمول مما يسمح لك بنزع البطاقة ونقل الملفات الموجودة عليها إلى جهاز كمبيوتر أو جهاز آخر، في حين يؤدي اختيار معاملة بطاقة الذاكرة كذاكرة داخلية إلى تهيئة بطاقة الذاكرة وعدم التمكن من قراءتها على جهاز الكمبيوتر حيث ستعامل بطاقة الذاكرة على أنها المساحة التخزينية الرئيسية للنظام.


На сильном огне нагрейте чугунную сковороду, добавив в нее две столовые ложки масла, пока сковорода не начнет дымиться. Поместите стейк на сковороду и обращайте внимание на то, чтобы его края не поднимались от нагрева. В течение 6 - 12 минут, до достижения нужной вам внутренней температуры, переворачивайте стейк ежеминутно или еще чаще. До полной готовности стейка добавьте 2 столовые ложки сливочного масла и любые другие приправы для аромата. Снимите стейк со сковороды и дайте ему подойти еще минут пять, как минимум. Наслаждайтесь!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المقلاة المصنوعة من الحديد الزهر هي الأفضل حيث أنها تحبس الحرارة، بمعنى أنها توزع الحرارة بشكل متساو على السطح كله.  قم باستخدام زيت عديم اللون لطهي شرائح اللحم. زيت الزيتون جيد لطهي المكرونة أو الباذنجان، ولكن ليس جيد لطهي شرائح اللحم. من الأفضل استخدام زيت الكانولا أو أي زيت نباتي.  للحصول على أفضل النتائج، قم باستخدام ميزان حرارة للتأكُد من درجة الحرارة الداخلية لشريحة اللحم. إليك بعض الإرشادات عن علاقة درجة الحرارة بدرجة التسوية:   120 ⁰ ف (48.8 ⁰ س) = غير ناضج 130 ⁰ ف (54.4 ⁰ س) = متوسط غير ناضج 140 ⁰ ف (60 ⁰ س) = متوسط 150 ⁰ ف (65.5 ⁰ س) = متوسط النضج 160 ⁰ ف (71.1 ⁰ س) = كامل النضج التوابل التي يمكنك استخدامها أثناء التحمير تشمل:   إكليل الجبل (روز ماري) الزعتر البردقوش الثوم المريمية أثناء قيامك بطهي اللحم، تُمتص العصارة داخل اللحم حيث تنكمش الألياف العضلية. إذا قمت بتقطيع شريحة اللحم فور رفعها عن الشواية، ستقوم العصارة الموجودة في المنتصف بالسقوط بحريّة. إذا انتظرت لمدة خمس دقائق على الأقل، ستقوم الألياف العضلية بالاسترخاء وتنتشر العصارة بالتساوي في جميع أنحاء شريحة اللحم. قم بالاستمتاع بشريحة اللحم المطهية بشكل رائع إلى جانب سلطة البطاطس الألمانية (بدون مايونيز) والبروكلي، على سبيل المثال.


На устройстве нажмите «Контакты» или «Люди». Нажмите ⋮ или Еще. Нажмите Отобразить контакты или Параметры отображения. Щелкните по учетной записи, чтобы просмотреть контакты. Нажмите Смартфон, чтобы просмотреть контакты, которые хранятся в памяти устройства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستختلف تلك العملية طبقًا لمصنّع هاتفك وتطبيق جهات الاتصال الذي تستخدمه. ستجد هذه الأزرار في أعلى يمين الشاشة. ربما تحتاج إلى الضغط على الإعدادات أولًا، حيث أن تلك العملية تختلف من هاتف لآخر. سترى قائمة بكل جهات الاتصال المخزنة على الحساب بمجرد الضغط عليه. سيتم الاحتفاظ بنسخة من أي جهة اتصال مرتبطة بأي حساب  تلقائيًا ويمكن استعادتها فيما بعد عند تسجيل الدخول للحساب مرة أخرى. اضغط على حساب "الواتساب" كمثال وسيعرض لك كل جهات اتصال التطبيق. يتم تخزين تلك المعلومات على خوادم التطبيق لذا لا تقلق بشأن الاحتفاظ بنسخة منهم. سيتم عرض جهات الاتصال المخزنة على ذاكرة هاتفك وستحتاج إلى نقلها إلى حساب آخر مثل حساب جوجل أو تصديرها إلى ملف آخر. سيتم حذف جميع جهات الاتصال المخزنة على ذاكرة هاتفك إذا قمت بإعادة ضبط المصنع.