Найдите образец для подражания. Развивайте психическую выносливость. Не поддавайтесь отрицательным мыслям. Откажитесь от перфекционизма. Начинайте каждый день с самоутверждений. Отдалитесь от своих страхов. Обратитесь за помощью к друзьям. Беритесь за сложные задачи. Практикуйте осознанность.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تمر بوقت عصيب ولا تعرف كيف تخرج من موقف ما، حاول أن تقتدي بتصرفات شخص واجه مواقف شبيهة. بجانب جرعة التفاؤل التي ستحصل عليها أن هناك من مر بنفس مشاكلك وتخطاها إذا فهي ليست بهذا السوء، ستُلهم لتكون أكثر شجاعة في مواقفك.  ابحث عن قدوة وسط الناس التي تعرفها. إذا كنت ترتاح لذلك يمكنك سؤاله كيف تعامل مع ما مر به وتحلى بالشجاعة اللازمة للموقف. اقرأ عن شخصيات تاريخية شجاعة. ابحث في حياة الأبطال الذين اكتسبوا شهرتهم بمواقفهم الشجاعة مثل ثيودر روزيفيلت وهارييت توبمان وجان دراك، والمقاتلين الشجعان والثوار. تتطلب الشجاعة أن تكون قويًا في مواجهة المواقف الصعبة والمخيفة. تتطلب المرونة العقلية أكثر من مجرد قوة ظاهرية، أن تكون مرن حقًا عليك التدرب على الآتي:  المرونة. المرونة هي قدرتك على التأقلم مع المواقف المتغيرة. وقدرتك على الابتعاد عن السلوك الدفاعي إذا لم تسر الأمور كما هو مخطط لها. تستطيع تطوير مرونتك بالتعرف على إمكانية التعلم من كل المواقف بناء عقلية فضولية بدلًا من العقلية القلقة.  الارتباط. لتكون شجاعًا في موقف ما عليك أن تواجهه وأنت مرفوع الرأس. يقيم الشجعان الموقف ويتعرفوا على كيفية التعامل معه بدلًا من الهرب وتجاهل الموقف. تحليل الموقف لعناصر أصغر يساعدك على مواجهة المشاكل في الموقف المذكور.يمكنك أيضًا تخيل أحسن حل ممكن للموقف بدل من تخيل أسوأ ما قد يحدث.  الإصرار. قد لا تمشي الأمور كما تحب، يفهم الشجعان ذلك وينهضوا بعض السقوط. يمكنك مساعدة نفسك بالإصراربتحديد المواقف التي تحتاجها في كل خطوة. سيكون أسهل أن تواجه تراجعًا للوراء إذا كنت تعرف الخطوات التي تحتاجها لتحقيق ما تريده. نعلق جميعًا في طرق للتفكير غير سوية أو التشتيت من حين لآخر. إذا وجدت نفسك عالق في الأفكار السلبية عن نفسك أو عن موقف ممرت به، تحدى نفسك لاختبار ما جعلك تعيد التفكير في هذه المواقف أو أعد التفكير فيهم بشكل إيجابي.  التعميم تشتيت شائع. على سبيل المثال، "كم أنا جبان" عبارة معممة عن نفسك ليست حقيقية. يمكنك الشعور بالخوف دون أن يجعلك ذلك جبانًا. أعد التركيز على ما تشعر به في هذه اللحظة. مثال على ذلك :"أنا أشعر بالخوف من لقاء الغذ لأني خائف ألا تعجب بي من سأقابلها". ستساعدك هذه الطريقة على تجنب الأفكار الغير صحية وغير دقيقة كذلك عن نفسك.  التهويل هو أمر أيضًا شائع في التسبب في الشعور بالخوف. عند تهويل الموقف أن تعطي للموقف أكبر من حجمه...


Найдите общие интересы. Узнайте его поближе. Сосредоточьтесь на положительных моментах. Приложите усилия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شارك أبيك في المواضيع والأنشطة المشتركة بينكما إذا كنت تحاول التواصل معه، ليس بالضرورة أن تغيّر هذه اللحظات من حياتكما بشكلٍ جذري، ولكن يشعر معظم الناس بارتياح أكبر عندما يشاركون وقتهم مع أشخاص يشاركونهم نفس اهتماماتهم وآرائهم.  لا تهدر وقتك في محاولة التواصل معه بالحديث عن السياسة أو الدين إذا كنتما على خلاف في تلك النقاط. قد تجد اهتمامات مشتركة بينكما إذا ذكّرته بالأمور التي اعتدتما القيام بها عندما كنت طفلًا. لا تتوقع أنك تعرف كل شيء عنه فقط لكونه والدك.، فيمكنك طرح الأسئلة عليه كالتي تسألها لصديق جديد مثل "كيف كان والداك؟" أو "كيف كانت تجربتك في المدرسة الابتدائية؟ من كان صديقك المفضل؟"  قد تجد والدك مهتمًا بالحديث عن نفسه أكثر من الحديث عنك، وهنا يشعر كثير من الأبناء الناضجين باختلاف والديهم عما كانوا عليه في فترة الطفولة. قد تحتاج وقتًا لاعتياد هذا التغيير. قد ينتج عن تشارككما في بعض الأنشطة أسئلة أكثر، فإذا كنتما تحضران مباراة كرة قدم فيمكنك سؤاله عن أول مرة حضر فيها مباراة ومن كان بصحبته وما هي الفرق التي كانت تلعب وقتها. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ فيمكنك سؤاله أسئلة مفتوحة النهاية لتفتتح مناقشة مثل "كيف سيكون يومك المثالي؟" أو "ما الأشياء المشتركة بينك وبين أخوتك طوال حياتكم؟" قد تسمع منه معلومات جديدة وشيّقة. فكّر فيما تحب بخصوص والدك كلما شعرت بالرغبة في التصرف بدفاعية أو بحنق تجاه والدك، قد تكره نكاته السخيفة ولكن يمكنك تقدير محاولاته للتخفيف عن الآخرين، وقد يكون والدك صبورًا أو لطيفًا. اهتم أكثر بهذه المقومات وسيساعدك هذا على التواصل معه.  لا يعني تركيزك الإيجابيات في شخصية والدك أنه بلا سلبيات فربما لم يتواجد متواجد إلى جوارك عندما كنت طفلًا، ولكن قد يكون ذلك السبب في تعليمك الاستقلالية والاعتماد على الذات. يمكنك الآن الشعور بالامتنان لسماحه لك بارتكاب أخطائك الخاصة والتعلم منها. امنح نفسك بعض الوقت إذا وجدت نفسك غير قادر على إيجاد صفات حسنة في والدك. ابتعد واقض بعض الوقت لتجمع فيه شتات أفكارك، فالجميع يمتلك خصالًا حميدة ولن تتمكن من التواصل مع والدك حتى تتعرف على بعض من صفاته الجيدة. يعتمد التواصل في كثير من الأحيان على قضاء ما يكفي من الوقت مع الشخص، حيث يؤثر تحديد وقت لزيارة والدك سواء كانت الزيارة أسبوعية أو شهرية على التواصل بينكما بصورة كبيرة.  تُعد هذه الخطوة ذات تأثير واضح وحقيقي إذا...


Найдите общие темы. Расскажите что-нибудь о себе. Вовлекайте в диалог собеседника. Поддерживайте вопросом или утверждением. Осмотритесь вокруг. Слушайте внимательно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تعني الأرضيات المشتركة أنك والطرف الآخر فارسان عنيدان كلاكما. قد تعني في الحقيقة أن كليكما اضطر للتعامل مع الكثير من سوء الطقس في ذاك الأسبوع فحسب. يمكن اعتبار أي شيءٍ يستطيع الطرف الآخر أن يكون ذا صلةٍ به ويخلق تواصلًا –رغم  كونه عابرًا- أرضيةً مشتركة. وتذكر أن "صغائر الأمور" قد تؤدي إلى التحدث عن الأشياء التي تهمك حقًا إذا لم تكن تريد التحدث عن الطقس. إليك بعض الطرق لتأسيس أرضيةٍ مشتركة:   "أ.هناء مرحة." "تقيم سها أكثر الحفلات روعة." "هل يمكنك أن تصدق هطول كل هذا المطر؟" "أنا أحب القدوم لمقهى آربر فحسب". يمكنك استخدام الأرضية المشتركة -عندما تقوم بتأسيسها- للتفصيل وقول شيءٍ شخصيٍ أكثر. يجب ألا تقول شيئًا شديد الخصوصية لدرجةٍ تظهرك غريب الأطوار أمام الطرف الآخر مثل "لقد وقعت في حب الآنسة .... طيلة السنوات الخمس الماضية" لكن يمكنك التحدث عن نفسك قليلًا. إليك بعض الأشياء تقولها لمجاراة العبارات الأخيرة:   "إنه أفضل معلمٍ عرفته على الإطلاق. إنه السبب الرئيسي في تخصصي في اللغة الإنجليزية." "لقد التقيت بسها في العام الماضي حقيقةً عندما اصطحبني علي إلى حفلها الخاص بالساحل الشمالي." "إن المطر مريع. أنا أتدرب لسباقٍ وقد توجب علي أداء الركض الطويل على آلة الطاحونة وهذا أسوأ شيء." "أشعر أنني في نطاق راحتي تمامًا متى ما تواجدت في هذا المقهى. ربما بسبب هذه القهوة المقطرة المركزة لكن حقًا أشعر أنه يمكنني العمل هنا لساعات". حان وقت إشراك الشخص الآخر وجعله يتكلم قليلًا بأن تطلب منه أن يقول شيئًا ما عن نفسه بما أنك قد أسست أرضيةً مشتركةً وأظهرت شيئًا ما عن نفسك. لا تسأله عن أي شيءٍ شديد الخصوصية مثل السؤال عن صحته أو دينه أو وجهة نظره السياسية. أبق المحادثة خفيفةً ومرحةً واطرح أسئلةً مفتوحةً عن اهتماماته أو وظيفته أو محيطه. إليك كيفية إشراك الطرف الآخر:   "ماذا عنك؟ هل أنت متخصصٌ في اللغة الإنجليزية أم أنك هنا لسماع قصص أ. هناءالجنونية؟" "هل ذهبت إلى تلك الحفلة أم أن هذه المرة الأولى لك هنا؟ لقد كانت ممتعةً لكنني شربت الكثير من مشروب اللمون بالنعناع". "ماذا عنك؟ هل منعك المطر عن فعل شيءٍ ممتعٍ هذا الأسبوع؟" "هل تأتين هنا لإنجاز بعض العمل أم أنك تقرئين للحصول على المتعة فحسب؟" سيعكس ردها ما إذا كنت ستجاريها بسؤالٍ أو عبارةٍ أو نكتة. حاول إيجاد التوازن بين الأسئلة والعبارات. طرح الكثير من الأسئلة سيجعل الطرف الآخر يشعر أنه...


Найдите объем части тела, погруженной в жидкость (погруженный объем). Найдите плотность жидкости (в кг/м3), в которую погружается тело. Найдите силу тяжести (или любую другую силу, действующую на тело вертикально вниз). Если у вас есть значения погруженного объема тела (в м3), плотность жидкости (в кг/м3) и сила тяжести (или любая другая сила, направленная вертикально вниз), то вы можете вычислить выталкивающую силу. Выясните, будет ли тело плавать или тонуть. Используйте описанные выше вычисления для тела, погруженного в газ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الجزء المغمور من الجسم. تتناسب قوة الطفو المؤثرة على الجسم تناسبًا مباشرًا مع حجم الجزء المغمور. بعبارة أخرى: كلما زاد الجزء المغمور من الجسم الصلب زادت قوة الطفو المؤثرة عليه. يعني هذا أنه حتى الأشياء التي تغرق في المائع لها قوة طفو تدفعها لأعلى. يجب أن تكون خطوتك الأولى عمومًا لحساب قوة الطفو المؤثرة على جسم ما هي تحديد حجم الجسم المغمور في لسائل. يجب قياس هذه القيمة بالمتر 3 في معادلة حساب قوة الطفو.   يكون الحجم المغمور مساويًا لحجم الجسم نفسه في حالة الأجسام المغمورة بالسائل تمامًا. أما للأجسام الطافية على سطح السائل فإننا نأخذ حجم الجزء الواقع تحت السطح فقط. لنقل مثلًا بأننا نريد إيجاد قوة الطفو المؤثرة على كرة مطاطية طافية في الماء. يمكننا إيجاد حجم الجزء المغمور إذا كانت الكرة كرةً مثالية بقطر 30 سم وتطفو بحيث يغمر نصفها تمامًا بالماء عن طريق إيجاد الحجم الكلي للكرة وقسمته على اثنين. نعلم أن حجم الكرة يساوي (4/3)ط(نق) 3 أي في هذه الحالة (4/3)ط(0,5) 3=0,524م3. 0,524/2=0,262 م3 مغمور. . الخطوة التالية في عملية إيجاد قوة الطفو هي تحديد كثافة المائع (بالكيلوجرامات/ م3) المغمور به الجسم. إن الكثافة مقياس لثقل الجسم أو المادة بالنسبة لحجمها، عند وجود جسمين متساوين في الحجم يصبح أعلاهما كثافة أثقلهما وزنًا. وكقاعدة عامة فكلما زادت كثافة المائع المغمور به الجسم زادت قوة الطفو. من الأسهل تحديد الكثافة بالاطلاع عليها في المواد المرجعية للموائع عمومًا.   تطفو الكرة في الماء في مثالنا. يمكننا أن نجد – بالرجوع لمصدر أكاديمي – أن كثافة الماء بين 1000 كجم/م 3. كثافات العديد من الموائع الأخرى الشائعة موضحة في المصادر الهندسية. يمكن إيجاد إحدى القوائم المشابهة هنا. يتعرض الجسم لتأثير قوة الجاذبية دومًا سواءً كان غارقًا في المائع أو طافيًا به. تعادل هذه القوة الثابتة المؤثرة لأسفل في الحياة الواقعية 9,81 نيوتن/كجم تقريبًا. لكن في حالات أخرى حيث تؤثر قوى أخرى –كقوة الطرد المركزي- على المائع والجسم المغمور به فلابد من أخذها في الحسبان لتحديد القوة الكلية المؤثرة لأسفل في النظام كله.   يمكننا أن نفترض في مثالنا – إذا كنا نتعامل مع نظام عادي ثابت – أن القوة الوحيدة المؤثرة لأسفل على المائع والجسم هي قوة الجاذبية القياسية 9,81 نيوتن/كجم. لكن ماذا لو كانت كرتنا تطفو في دلو من الماء يتأرجح بسرعة كبيرة في دائرة أفقية؟ سنشتق...


Найдите онлайн-калькулятор. Осмотрите ваш прибор.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد العديد من المصادر التي تقدم آلات حاسبة لقوة التيار بوحدة الواط على شبكة الإنترنت، وتعوض هذه الآلات الحاسبة في المعادلة نيابةً عنك.  تطلب هذه المصادر عادة إدخال عدد وحدات فولت وعدد وحدات أمبير قبل النقر على زر "حساب" للحصول على قيمة الواط. اعلم على أي حال أن الآلات الحاسبة الموجودة على شبكة الإنترنت لا تقدم قراءة دقيقة دائمًا حيث تختلف متطلبات الأجهزة الكهربائية من حيث احتياجات الطاقة الكهربائية عن بعضها بصورة طفيفة. تقدم بعض المواقع الإلكترونية قيمة الواط المطلوبة عند النقر على نوع الجهاز الكهربائي (تلفاز أو جهاز كمبيوتر شخصي مثلًا)، ويمكن أن تقدم المواقع الإلكترونية جداول تعرض قيمة الواط المستخدمة بواسطة الأجهزة الكهربائية المتعددة، ابتداءً من الثلاجات إلى أجهزة ستيريو. يمكنك معرفة قيمة الواط التي يحتاجها جهاز كهربائي عن طريق الاطلاع على البيانات المكتوبة على ملصق الجهاز.  ابحث عن الملصق الموجودة في الجهة الخلفية من الجهاز. ستجد على الأغلب قيم الفولت والأمبير والواط المطلوبة لتشغيل الجهاز، وتكون هذه المعلومات مطبوعة على الجهة الخلفية من الجهاز عادة أو أن تكون قيمة الواط مكتوبة على لوحة اسم الجهاز.  تتصل أجهزة قياس الواط (أو أجهزة قياس استهلاك الكهرباء) بالجهاز لتعلمك بمقدار القوة الكهربائية التي يستهلكها الجهاز تحديدًا. اعلم أن مقدار القوة الكهربائية التي يستخدمها الجهاز قد تختلف باختلاف إعداداته، فجهاز الراديو على سبيل المثال سيستهلك مزيدًا من القوة الكهربائية عند رفع الصوت.


Найдите оплодотворенные яйца. Будьте осторожны, когда яйца вам присылают почтой. Выбирайте яйца с умом. Знайте, что у вас будут петухи. Решите, будете ли вы использовать инкубатор или курицу наседку. Изучите все плюсы и минусы каждого способа инкубации.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البيض المتوفر في متاجر البقالة غير خصب وغير قابل للفقس. لتجنب الأمراض ولأسباب صحية، يفضل شراء كل بيضك من مصدر واحد. إن كنت تبحث عن فصيلة معينة أو نادرة من الدجاج، ستحتاج إلى الاتصال بحقل تفقيس متخصص. بوجه عام، البيض الذي لم يتم شحنه قط يتمتع بفرصة النجاح في فقسه بنسبة 80% بينما لا تتمتع المشحونة سوى بنسبة 50%.  مع ذلك إن تم التعامل مع البيض بعنف أثناء الشحن، يحتمل ألا يفقس أيها حتى إن كنت تتقن كل الخطوات. تجنب البيض العملاق أو الضئيل أو غريب الشكل، البيض العملاق نادر الفقس بينما ينتج البيض الصغير كتاكيت صغيرة. تجنب البيض ذا القشرة المشقوقة أو الرفيعة، يصعب عليها الاحتفاظ بالسوائل المطلوبة لتكوين كتكوت بصحة جيدة وتسهل أيضاً على تخلل الأمراض بداخلها. تفهم أنه من المستحيل معرفة إن كانت البيضة تحوي كتكوت ذكر أم أنثى قبل فقسها، برغم أن النسبة العامة بين الذكور والإناث متساوية ولكن ربما تكون غير محظوظاً وتفقس 7 ذكور من 8 بيضات وهذا لا يصنع سرباً منتجاً.   إن نويت الاحتفاظ ببعض أو كل الذكور، فهناك أشياء عديدة عليك وضعها في عين الاعتبار مثل إن كانت لديك مساحة كافية للتأكد أن الدجاج لم يفرط في التزاوج، قد يكون الدجاج مفرط التزاوج منتوف ريشه من رأسه أو ظهره، وعرفه مصاب أو أسوأ من ذلك فقد يصاب بجروح من الوخز غير المقصود من مهمز الديك، وقد يتعارك الكثير من الديوك مع بعضهم البعض أيضاً. التوصية المتكررة هي الاحتفاظ بديك واحد لكل 10 دجاجات أو ما شابه، هذه نسبة جيدة أيضاً إن كنت تريد نسبة خصوبة معتدلة بين سربك. المفقسة هي حاوية ذات درجة حرارة ونسبة رطوبة وتهوية مضبوطة، باستخدام المفقسة، ستكون الوحيد المسؤول عن البيض، ستكون المسؤول عن تجهيز المفقسة ومراقبة درجة الحرارة والرطوبة والتهوية بداخلها، إلى جانب تقليب البيض، يمكن شراب المفقسات الصغيرة برغم أنه من الممكن صنع مفقستك الخاصة، إن كان لديك نموذجاً تجارياً، اتبع الإرشادات المكتوبة على الوحدة. يمكن استخدام الدجاجة الحضون للحضن والبيض وفقسه حتى إن لم تضعه بنفسها، هذا خيار رائع وطبيعي لفقس البيض، من ضمن الفصائل الشهيرة دجاج السلكي والكوشين والأوربنجتون والدواجن الإنجليزية القديمة. 'مميزات المفقسة:' استخدام المفقسة يعد اختياراً جيداً إن لم يتوفر لديك دجاجة حضون أو تفقس البيض لأول مرة، تسمح لك المفقسة التحكم في عملية التفقيس، وهي أيضاً أنسب خيار لفقس كميات هائلة من البيض.  عيوب...


Найдите опытного психотерапевта или психиатра. Ставьте личные терапевтические цели. Изучите варианты медикаментозного лечения. Создайте прочную систему поддержки. Примите себя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفضّل علاج اضطراب القلق العام على يد طبيب نفسي محترف. إن كنت تصارع مع الشعور بالتوتر ومع الآلام الجسدية وتقلّص عضلات الجسم وصعوبات النوم لأن عقلك يستمر بالتفكير دومًا أو كنت تشعر بعدم الارتياح والعصبية أو تعاني من مشكلات في المعدة، يكون الوقت قد حان للحصول على مساعدة احترافية. احصل على إحالة أو اقتراح من طبيبك أو من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء. الأطباء النفسيون مدرّبون على مساعدة الآخرين في تعلّم التعامل مع القلق الذي يؤثر عليهم.  إن لم تكن تشعر أن الطبيب النفسي مناسب لك، ابحث عن طبيب نفسي غيره. يختلف كل طبيب نفسي عن غيره، ومن الأساسي إيجاد طبيب نفسي تشعر بالارتياح معه. ابحث عن طبيب نفسي يمارس العلاج السلوكي الإدراكي. يستخدم هذا النوع من العلاج عادةً لعلاج اضطرابات القلق العام واضطرابات الهلع واضرابات القلق الاجتماعي وحالات الرهاب. سيساعدك الطبيب النفسي على فحص أنماط التفكير السلبية والتخلّص منها. إضافةً إلى ذلك، يمكن لأنواع العلاج مثل العلاج بالفن أن تكون مناسبة لمساعدتك على إزاحة تركيزك نحو إنتاج الأعمال الفنّية عوضًا عن القلق. في العلاج النفسي والعلاج البدني، ستستفيد دائمًا من وضع الأهداف. انخرط في العلاج عن طريق الانفتاح وعرض نقاط ضعفك، ولا تتخلّ عن المعالجة لأنها تصبح صعبة حيث أن عملك الجاد سيجني ثماره ويمنحك حسًا صحّيًا بالإنجاز.  حدّد أهدافك. هل ترغب مثلًا بأن تشعر بمزيد من الارتياح حول الحصول على علامات جيدة في المدرسة؟ أخبر طبيبك النفسي أن هذا هو أحد أهدافك. كافئ نفسك عند الوصول إلى هدفك. سيزيد حافزك إن قمت بمكافئة نفسك على إنجازاتك.  عدّل أهدافك عوضًا عن الاستسلام. استمر بوضع أهداف جديدة حيث أن ذلك سيبقيك منخرطًا في الحياة. يمكنك مناقشة الخيارات الدوائية المتاحة لعلاج اضطراب القلق العام مع طبيب مجاز، ويفترض أن يستخدم الدواء جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي وليس أن يستخدم وحده. الوضع المثالي هو استخدام الأدوية لفترة محدّدة لمساعدتك على التأقلم مع الجزء الأصعب من صراعك، وستعمل مع طبيبك والطبيب النفسي لتقليل الجرعة ،والاستغناء عنها تمامًا في النهاية، بعد تعلّم تقنيات واستراتيجيات جديدة لتعامل مع القلق.  يمكن أن يقترح الطبيب أو الطبيب النفسي ما يلي: Buspirone (يعتبر أكثر الأدوية أمنًا لعلاج اضطراب القلق العام)، و Benzodiazepines (سريعة المفعول ولكنها تسبب الإدمان بشكل شائع)، ومضادات الاكتئاب (بطيئة...


Найдите ориентир. Ведите собственную Книгу Теней. Соорудите алтарь. Занимайтесь магией регулярно и в соответствии с сезонами. Собирайте магические предметы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطلبي العون بما أن المبتدئ في السحر قد يجد الأمر ثقيلًا. سيكون من المهم للسحرة الذين بدأوا استكشاف عالم السحر لتوهم أن يطلبوا المساعدة والعون من الآخرين. جِدي من هم أكثر خبرة منك ممن يرحبون بمساعدتك وإرشادك في فنون السحر الأسود مقترحين عليكِ القراءات المناسبة موضحين لكِ بعض التعويذات.  لا تكذبي أبدًا فيما يتعلق بخبرتك أو قدراتك السحرية. لا تحاول أن تقدمي نفسكِ كساحرة لها باع في السحر، بينما أنكِ في حقيقة الأمر لا تقدري على التفريق بين العصا والمرجل. يقلل ذلك من احترام الآخرين لك عندما يكتشفوا أمرك بعد ذلك. كوني أمينة فيما يتعلق بمعرفتك في السحر وراغبةً في التعلم. ابدئي في كتابة كتاب ظلال خاص بك في بداية ممارستك للسحر. من غير الضروري أن يكون غلافه من الجلد العتيق أو ملطخًا ببقعة دم عنزة. احضري كشكولًا عاديًا وحسب. زينيه كمذكراتك بالصور القوية أو المعبرة أو المليئة بالحكمة السحرية. استخدمي كتابك لتسجيل التعاويذ والملاحظات أثناء التقاطها من قراءاتك وأبحاثك. لا ينبغي للهيكل أن يكون معقدًا أو يبرز جمجمة من القرن الثاني عشر (رغم أنه أمر مثير). الهيكل ببساطة هو مكان تأدية طقوس السحر. يبرز رمزًا شخصيًا وأشياء ملهمة وأشياء ضرورية لممارساتك السحرية. قد يعني هذا البلورات والأحجار والأعشاب والصور وأي عدد من الأشياء المهمة بالنسبة لك. زيني هيكلكِ الخاص بأغراضك المهمة.   ضعي الكثير من الأكاليل والزهور الميتة والأشياء الطبيعية الأخرى في الهيكل إن كنتِ من أتباع السحر الأخضر أو الويكا. ابحثي عن الأحجار التي تخاطبك والصدف الغريب والأغراض الأخرى التي تتميز بالجمال والقوة. احتفظي في الهيكل بكثير من الصور لعائلتك وأسلافك إن كنت من أتباع الدرويدية أو أي نوع آخر من السحر التقليدي. احتفظي بصور لجنود الحرب الأهلية أو ساعات الجيب القديمة والأشياء التي تذكرك بالماضي وتساعدك على الاتصال به إن لم يكن لديك أي صور لهم. يجد العديد من السحرة (وليس كلهم) فائدة كبيرة في التوافق مع تغيرات فصول السنة والانتقالات من مرحلة إلى أخرى. تناغمي مع مراحل القمر ومارسي إلقاء التعاويذ بما يتلاءم مع التغيرات القمرية واعتدال الربيع أو الخريف أو أية مؤشرات أخرى على تغير الزمن. اعطِ انتباهًا لتغيرات فصول السنة واستجاباتك الشعورية والجسدية والروحية. استفيدي من إضافة المزيد من العناصر إلى خزانتك وهيكلك، جنبًا إلى جنب مع نمو محتوى كتاب الظلال خاصتك الممتلئ...


Найдите открытку. Выберите лучшую открытку. Заплатите за открытку (если, конечно, она не бесплатная) и переходите к следующему шагу. Распечатайте открытку. Подождите, пока открытка высохнет. Аккуратно согните открытку по пунктирной линии. Напишите на открытке поздравление для своего учителя. Вместе с открыткой можете подарить небольшой подарок. Доставьте открытку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يستغرق هذا الأمر بعض الوقت لأنه الكثير من البطاقات، ولابد أنك ستجد البطاقة الفريدة التي تعبر عن مشاعرك تجاه معلمك.   ابحث عن البطاقات المعدة للطباعة على الإنترنت.  ابحث عن البطاقات التي يمكنك جعلها ذات طابع شخصي أكثر. على سبيل المثال، أضف اسم المعلم وصورة معينة بحجم معين.  بهذه الطريقة، حتى لو كانت البطاقة مجهزة للطباعة، فإنها لا تزال شخصية. اختر عدة بطاقات بشكل مبدأي، ثم قارن بينهم. قد يكون هناك الكثير من البطاقات المثيرة للاهتمام، ضع قائمة بأفضل خمسة بطاقات. يمكنك اختيار البطاقة التي ستستخدمها عن طريق استبعاد الخيارات غير الصالحة من المتاح أمامك.   خذ وقتك- هناك الكثير من البطاقات، ويجب عليك اختيار البطاقة المناسبة لمعلمك. ابحث عن فكرة البطاقة التي تريدها؛ هل ينبغي أن تكون متعلقة بالدراسة (كسبورة سوداء أو مبنى مدرسي)؟ أم شيئًا لا يبلى بمرور الزمن، كبطاقات الأزهار؟ أم شيئًا فكاهيًا؟ اختر قدرًا سخيًا من البطاقات، ثم ضيق الاحتمالات حتى تصل إلى بطاقة وحيدة تعجبك. معظم البطاقات الجاهزة للطباعة مجانية، ولكن بعضها ليس كذلك.   تأكد من أن البطاقة مجانية. سيخبرك الموقع مباشرة في معظم الأحيان. قرر إن كنت تود دفع ثمن بطاقة، أو ابحث عن أخرى مجانية إن لم ترغب في شراء بطاقة. ادفع ثمن البطاقة بأكثر الوسائل أمنًا، والأفضل استشارة والديك أولًا إن كنت أصغر من 16 عام. هذا هو الوقت المناسب لطبع البطاقة، بعد اختيارك لها ودفع ثمنها.   افحص طابعتك، وتأكد إن كانت المحابر كلها ممتلئة (ينطبق هذا الأمر على طابعة الحبر فقط). ابحث في الموقع هل يتطلب طباعة البطاقة تعليمات خاصة لاستخدام الطابعة. تأكد من استخدام حجم الورقة المناسب. ضع في الاعتبار استخدام أوراق طباعة ملونة، وهو ما يضفي هذا لمسة من الأناقة والمرح على البطاقة. استخدم ورق طباعة أكثر سمكًا حتى يعطي هذا للبطاقة الملمس المناسب. قد تستغرق البطاقة عدة دقائق حتى تجف، متوقفًا على حجم الصور ودرجات الألوان في البطاقة ونوعية ورق الطباعة. توجد بعض الأشياء التي تستطيع القيام بها بينما تجف البطاقة.   فكر فيما يمكن كتابته على البطاقة. تفقد المساحة المتاحة للكتابة في البطاقة، وإن كان هناك رسالة مكتوبة بالفعل. اكتب رسالتك على قطعة عادية من الورق أولًا. اطبع البطاقة عدة مرات، فربما تتعثر أثناء كتابة كلمة ما أو ينسكب حبر القلم أو تنثني البطاقة بشكل مشوه. لابد أن تكون صبورًا وتفعل هذه الخطوة...


Найдите отражающую поверхность, которая при попадании на нее света создает блики. Удерживайте солнцезащитные очки на расстоянии 15–20 см от глаз. Поверните солнцезащитные очки на 60 градусов вверх. Взгляните сквозь линзы и оцените интенсивность бликов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام سطح منضدة عاكس أو مرآة أو غيرها من الأسطح المستوية. احرص أن يكون الوهج ملحوظًا من مسافة 60-90 سم.  يمكنك تشغيل المصابيح الرأسية أو تسليط كشاف على السطح العاكس إذا احتجت لإصدار الوهج. يفترض أن تتمكن من رؤية السطح عبر كل عدسة على حدة. قد تحتاج لتقريب النظارة من وجهك قليلًا حسب حجم العدسات. يجب أن تكون النظارة مائلة عند هذه النقطة وستعلو إحدى عدساتها الأخرى أيضًا. يمكن أن يزيد دوران النظارة فعالية الاستقطاب لأن الأخير يكون في اتجاه محدد.  قد تحتاج لتعديل زاوية النظارة قليلًا لتلاحظ فرقًا واضحًا حسب درجة سقوط الوهج على السطح. ستلاحظ اختفاء الوهج إذا كانت النظارة الشمسية مستقطبة. يجب أن تكون إحدى العدسات شديدة القتامة حين تنظر خلالها وألا ترى أي وهج لكنك ستلحظ لمعان الضوء على السطح.  حرك النظارة الشمسية بضع مرات لتقارن رؤيتك المعتادة بما تراه خلالها إذا لم تكن واثقًا من فعالية الاستقطاب.


Найдите офис. Закупите оборудование. Создайте систему учета.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى مكان لإدارة أعمالك من خلاله، قد يكون ذلك المكان مكتبًا في منزلك إذا كان عملك يتطلب مساحة بسيطة وليس لديك موظفين، أو قد يتطلب ورشة عمل كاملة أو مستودع. تطلع إلى استئجار مكتب في الجوار بسعر زهيد أو حاضنة لعملك بدلًا من الأماكن الفاخرة. تُخصص بعض الجامعات مساحة بسعر زهيد للمشاريع التجارية الجديدة التي تقوم على أساس علمي مبتكر. يعتمد ذلك على ما تنوي القيام به ومدى تطور العمل الذي تنوي أن يؤول إليه عملك. تأكد من أن المكان المختار منظم وقانوني لما تنوي استخدامه له وفي حدود ميزانيتك. اشترِ كل الأشياء التي ستحتاجها لبدء العمل. قد يعني ذلك اقتناء المعدات الميكانيكية وأجهزة الكمبيوتر والتليفون وجميع لوازم المهنة. يعتمد كل ذلك على ما تنوي القيام به. حاول شراء تلك المعدات من شركات إمداد الأعمال التجارية حيث ستحصل على تخفيضات ملحوظة. إذا كان رأس مالك قليلًا، فإن الإيجار هو الخيار الأمثل حتى لا تستنزف أموالك. ستحتاج إلى نظام تسجيل جيد لمساعدتك في إدارة عملك بسلاسة وفعالية وذلك بدءًا من دفع الضرائب إلى اكتشاف سبب فقدان 2000 دولار للبحث خلال سجلات العملاء لاكتشاف إذا دفعت السيدة فريدة فاتورتها على سبيل المثال. استثمر في خزائن الملفات والملصقات وبرمجة السجلات الرقمية لكي تُحافظ على نظامك ولكي تكن على دراية بالأمور.


Найдите очищающее средство, которое подходит вашему типу кожи. Умывайтесь раз в день. Не ложитесь спать, не смыв солнцезащитное средство или другие средства. Отшелушивайте

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساهم المنظف الجيد في إزالة الفضلات العالقة بالثقوب الصغيرة بالبشرة، والتي تتسبب في العيوب التي تظهر بالوجه. لا تكتفي باستخدام الصابون والذي يتسبب في العادة في جفاف وإثارة الوجه. استخدم منظفًا مكونًا من مواد طبيعية مخصصة لنوع بشرتك سواء كانت جافة أو دهنية أو غير ذلك.  استخدم الزيوت في تنظيف الوجه. قد يبدو الأمر غير محبذ، لكن استخدام خليط من الزيوت الطبيعية لتنظيف الوجه، قد يكون سببًا في تنظيف الوجه دون إثارة البشرة. يعد ذلك اختيارًا مثاليًا لجميع أنواع البشرة، خصوصًا في حالة وجود البثور. اغسل وجهك باستخدام حليب أو كريم تنظيف إذا كانت بشرتك جافة. استخدم معقم جيل إذا كانت بشرتك عادية أو مركبة. إذا كنت ترغب في شراء منظف مخصص لعلاج البثور، عليك إذن بالبحث عن منظف يحتوي على حمض السالسيليك، أو حمض الجليكوليك، أو بيروكسيد البينزيل. جميع هذه المركبات تعتبر مضادة للبكتيريا، وفعالة في علاج البثور. غسيل الوجه المتكرر يتسبب في جفاف البشرة، لذلك عليك بالاختيار بين تنظيف الوجه صباحًا أو مساءً وحسب. أما على مدار اليوم، يمكنك فقط إنعاش وجهك باستخدام المياه الباردة أو المعتدلة، دون استخدام المنظف.  لا تستخدم المياه الساخنة حتى تتجنب جفاف البشرة، بل استخدم المياه الباردة أو المعتدلة من الصنبور. إذا كان لديك لحية فتجنب غسلها بمنظف الوجه، بل اغسلها بشامبو خفيف مرتين إلى 4 مرات في الأسبوع ثم ضع عليها بلسم أو زيت للحية. جفف وجهك بالمنشفة عبر التربيت عليه برفق وليس بمسحه بقوة، لأن ذلك سيؤدي إلى ترهله على المدى الطويل. إذا كان شعر وجهك ناميًا بعض الشيء، امسح بغسول الوجه بشرتك واحرص على تغلغله في شعرك كي تنظفه بالكامل. تأكد من غسيل وجهك من آثار الواقي ضد أشعة الشمس، حتى تتجنب آثاره السلبية على البشرة أثناء الليل. على الجانب الآخر، لا بأس من عدم تنظيف وجهك لليلة واحدة، طالما لم تتعرق أو تستخدم المستحضرات. كل بضعة أيام. استخدم فرشاة لتقشير الوجه كل بضعة أيام للتخلص من الجلد الميت والأوساخ العالقة. تترك هذه العملية بشرتك صحية ولامعة، وتساعد في تنعيم البشرة وشعر الوجه استعدادًا لحلاقة أكثر سهولة.  في حالة تقشير وجهك باستخدام غسول مقشـِّر، تأكد من تدليك البشرة بحركة دائرية خفيفة، ثم اشطف الوجه. استخدم فرشاة تقشير الوجه المعدة خصيصًا لهذه العملية. استعملها لتقشير الجلد الميت، وتأكد من جفاف الوجه أثناء فعل ذلك، لأنها لا تعمل مع الوجه الرطب...


Найдите партнера(шу): Убедитесь, что вы стоите в удобной позе. Улыбайтесь. Подводим итог. Сделайте мах вперед. Установите связь. Приветствуя друг друга, издавайте сердечный крик при хлопке.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه التحية بمثابة التصفيق ولكنك تؤديها مع شخص آخر. يجب أن يتشارك مع صديق تلك التحية سواء للترحيب أو الاحتفال بأمر ما. لتحية هاي فايف مثالية، اهدف لتأديتها مع شخص صاحب جسد علوي قوي (يذهب لصالة الألعاب الرياضية) ولديه ذراع قوي (يمارس تمارين تقوية الذراع بانتظام!).  يمكن التمرن على التحية مع صديق وفقًا للتعليمات التالية، لكن لأدائها في اللحظة المناسبة بما تشتمل عليه من مرح واحتفاء ودفعة للهرمونات، يُفضل أن يكون ورائها سبب يستدعي الهاي فايف. للحظات العفوية التلقائية ميزتها عن التمرن الرتيب العقيم، لذا تعلم وأتقن، لكن خصص تلك التحية للحظات الفوز في مباريات البلايستيشن الثنائية أو بعد الفوز بجائزة أحسن مشروع جامعي أو عندما تقابل صديقك المقرب في كل مرة على المقهى وأنت تشعر بداخلك بسعادة حقيقية لرؤيته. لأداء التحية بالقوة المثالية، يجب أن يكون جسدك في وضعية متوازنة وقوية. ثبت نفسك فوق الأرض وكأنك زرعة قوية العود؛ باعد بين قدميك نفس البعد بين الذراعين مُحافظًا على ظهرك مستقيمًا ومُعيدًا كتفيك للوراء ومالئًا صدرك بالهواء بفخر. تسمح لك تلك الوضعية المثالية القوية ببدء الحركة من فوق الأرض باستقرار ومن ثم نقل تلك القوة/ الطاقة عبر جسدك كله وصولًا إلى رسغك، ما ينتج عنه تحية هاي فايف تصم الآذان.  لا تتسبب الوضعية السيئة فقط في تحية هاي فايف رديئة، ولكنها تجعل مظهرك العام سيئًا مفقدًا تلك التحية الحماسية كل مميزاتها. الجسد المتراخي دليل على افتقارك للقوة النفسية، وأداء تحية الهاي فايف بتلك الوضعية ستفضح لصديقك أنك لا تشعر بالحماس أو أنك لست شبحًا/ قويًا كفاية لأداء تلك التحية الخاصة بين الأصدقاء، وبالتالي قد يمتنع عن التجاوب معك وله كل الحق في ذلك؛ تجنب كذلك أن تكتسب سمعة أداء تحية الهاي فايف بطريقة خاطئة ورديئة. تحية الهاي فايف خاصة بالأساس بالاحتفالات، ولكنها بحد ذاتها سببًا للاحتفال، لذا جنبًا إلى جنب مع الحماس والاندفاع المصاحب لموقف هذه التحية، راعِ دومًا أن تمزج ذلك بابتسامة تتبادلها مع صاحبك. وجود صديق راغب في مبادلتك تلك التحية الخاصة شيئًا يدعو للامتنان والفخر، لذا لا تعتبرها مجرد حركة تقليدية تفعلها بحماس متضائل ونصف ابتسامة من وراء ظهرك، بل استثمر من مشاعرك وعاطفتك وانفعالاتك في أداء الهاي فايف.  الاستثناء الوحيد لعدم الابتسام على مدار كل مراحل عمل تحية هاي فايف هو في اللحظات القليلة بعد حدوث الاصطدام القوي بين...


Найдите партнера, который поможет вам контролировать ситуацию. Составьте список дел. Присоединитесь к сообществу или группе, ориентированных на достижение этой же цели. Создайте для себя распорядок дел. Заранее решите, как вы планируете справляться с неудачами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك اختيار صديق أو أحد أفراد العائلة وتوكيله مسؤولية أن يراجع معك من وقت لآخر عملك على أهدافك ومشاريعك العملية والشخصية. يكون للمستشار الشخصي (شخص قدوة وصاحب خبرة) أهمية كبيرة في العمل على هذا الدور، من خلال التواصل الدائم معك، لكن يمكنك توكيل المهمة إلى زميل عميل أو أخيك الصغير، طالما أنك تثق في قدرته على دعمك ومراقبتك بشكل فعّال.  رتب مع الطرف الآخر مجموعة من اللقاءات والمكالمات الهاتفية من وقت لآخر بحيث يكون لديك وقت محدد يُفترض بك أن تنتهي من مجموعة أهداف معينة بحلوله. يعمل ذلك بمثابة الضغط الإيجابي وعوامل التحفيز للالتزام بما يجب عليك القيام به. أرسل عملك إلى شريك المساءلة واطلب منه تقييمه والتعليق عليه. شجعه على أن يتحلى بأقصى درجات الأمانة والحرية في نقد وتقييم العمل. يفترض بشريك المساءلة أن يُرسل إليك تذكيرات من وقت لآخر للتأكد من بقائك على المسار الصحيح، كأن يرسل لك عبر الهاتف: "لا تنسَ أننا سوف نرسل تقرير العمل في نهاية الأسبوع" أو "هل قدمت إلى المنحة الدراسية أم لا؟" ضع تلك القائمة في مكان مرئي، كأن تضعها فوق مكتبك أو على شاشة الكمبيوتر. مع انتهائك من كل مهمة، أشِّر بجوارها بعلامة صح أو اشطب عليها للإشارة إلى أنها لم تعد مطلوبة منك بعد الآن. تحقق لك رؤية العناصر المكتملة من قائمة مهامك شعورًا بالحماس ويجدد حوافزك لمواصلة العمل على البقية. والأروع أن تستمر بالفعل إلى أن تنتهي من كل القائمة وتنتقل إلى مشروع آخر تالي، وستلاحظ بنفسك روعة شعور التحقق والرضا الذي سيسيطر عليك وقتها.   يوجد العديد من تطبيقات قوائم العمل (To Do List) على أجهزة الهاتف، مثل تطبيقات: "آبل ريميندرز" و"مايكروسوفت تو دو" و"جوجل تاسكس". تتيح لك تلك التطبيقات كذلك ضبط أدوات تنبيه لتذكيرك بما يجب عليك القيام به من وقت لآخر. اكتب قائمة يومية بالمهام التي يجب عليك إتمامها، أما مع المشاريع الأكبر حجمًا، فاستخدم قائمة مهام منفصلة توضح من خلالها مجموعة الأهداف طويلة وقصيرة المدى بشكل محدد. يساعدك الوجود وسط مجموعة من الأفراد (مع شخص واحد آخر على الأقل) في الحفاظ على تركيزك وإبقائك على المسار الصحيح. يوفر لك الآخرون الدعم والنقد الإيجابي وكلمات التشجيع والمدح التي تدفعك للأمام أكثر وأكثر. الخروج من المنزل والانضمام إلى المجموعة سلوك اجتماعي متجدد أقوى من عملية أن تبدأ كل يوم العمل بمفردك، لذا نجد مثلًا العديد من مساحات العمل المشترك...


Найдите партнера. Выберите количество раундов. Считайте до шести. Изучите знаки и как их показывать. Запомните, какой знак бьет другой. Переиграйте раунд, если засчитана ничья.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تلعب لعبة حجرة ورقة مقص بين لاعبين فقط. ستحتج لإيجاد شريك قبل البدء. حدد العدد الفردي للجولات التي تريد لعبها، وبذلك تعلم عدد الجولات التي يجب أن تفوز بها. اطرِق بقبضتك على يدك المفتوحة الأخرى ثلاثة مرات قبل لعب اختيارك. يتم الإشارة لذلك بقول "حجرة ورقة مقص!"، حيث تطرق يدك وأنت تقول "حجرة ورقة مقص" ثم تلعب اختيارك مع كلمة "مقص". افهم الثلاث أشكال في تلك اللعبة (الحجرة والورقة والمقص)، فالحجرة يتم تشكيلها بعمل قبضة وضم الإبهام إلى السبابة، أما الورقة يتم تشكيلها بفتح اليد مستوية على أن تكون راحتها مشيرة للأسفل، والمقص يتم تشكيله بفرد السبابة والإبهام فقط بشكل V، بينما بقية الأصابع ملتفة ومضمومة إلى راحة اليد. تتغلب الحجرة على المقص، أما الورقة فستفز على الحجرة، بينما المقص يفوز على الورقة.  إذا لعب اللاعبان نفس الشكل ينتهي الدور بالتعادل. إذا لعب كل منكما نفس الشكل فالعبوا من جديد حتى يفوز أحدكما.


Найдите партнера. Готово!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه الإزالة تحتاج شخصًا آخرًا للعمل، حيث أن اليدين مطلوبان في سحب خيط الأسنان تحت الأظافر.


Найдите пемзу. Решите, какой участок тела вы будете чистить пемзой. Промойте в теплой воде. Используйте мыло или гель для душа, чтобы очистить область, которую вы планируете обрабатывать пемзой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحجار الخفاف ليست مرتفعة الثمن، ويمكنكِ شراؤها عادة من الصيدليات ومتاجر البقالة ومن خلال شبكة الإنترنت. يمكنكِ تمييز حجر الخفاف من خلال سطحه المسامي. يكون حجر الخفاف خفيف الوزن بلون أسود أو رمادي عادة. يمكنكِ إيجاد أحجار خفاف تحتوي على مقابض مطاطية أو على هيئة فرشاة (ويصاحبها عادة فرشاة أظافر أو أدوات أخرى). استخدمي الشكل المناسب لكِ. على الرغم من أن استخدام حجر الخفاف "ممكن" على أي منطقة من الجسم، إلا أن ذلك لا يعني أنه يتوجّب عليكِ فعل ذلك. ينبغي عليكِ تجنّب المناطق الحساسة التي تحتوي على شعر كثيف (كمنطقة البكيني أو شعر الوجه). سيحتاج إزالة الشعر الكثيف إلى الكثير من الضغط، مما سيؤدي إلى الإضرار بالبشرة. يمكنكِ على الأرجح إزالة شعر الشفاه العلوية باستخدام الحجر، إلا أن ذلك قد يؤدي إلى احمرارها وتهيّجها، وربّما جرحها أيضًا. لا يعدّ ذلك خيارًا جيّدًا.  تعمل طريقة الحجر بشكل جيّد على الرجلين والذراعين وفروة الرأس (بالنسبة للرجال الذين يعانون من الصلع) والكتفين. طريقة حجر الخفاف جيّدة للحفاظ على عدم وجود الشعر بين جلسات استخدام الشمع.  إن كنتِ تخطّطين لاستخدام حجر الخفاف على الوجه أو منطقة البكيني، افعلي ذلك "بحرص شديد". فكّري بالطرق الأخرى أولًا، كاستخدام الشمع أو أدوات نتف الشعر، أو الكريمات، أو شفرات الحلاقة. لا تستخدمي حجر الخفاف على بشرة متهيّجة وحمراء ومتضرّرة أو تمر بمرحلة تقشير. تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل إن كان الشعر رطبًا. يمنحكِ الاستحمام بعض الوقت لترطيب الشعر قبل البدء باستخدام الحجر. تتعرّض البشرة لاحتمالية الخدوش مما يجعلها معرضة للعدوى في كل مرّة تستخدمين عاملًا حاكًا عليها (حجر الخفاف، أو بُسُط إزالة الشعر، أو ورق الصنفرة). يؤدي تنظيف البشرة بشكل مسبق إلى تقليل احتمالية تلوّث الخدوش وإصابتها بالبكتيريا.


Найдите первую цифру частного (результата деления). Умножьте полученный результат на делитель. Вычтите результат умножения из первой цифры делимого. Спустите вниз вторую цифру делимого. Полученный результат разделите на делитель. Повторите описанные выше шаги, чтобы найти следующую цифру. Если в делимом остались цифры, которые можно спустить вниз, продолжите процесс вычисления. В случае необходимости воспользуйтесь десятичной запятой, чтобы расширить делимое. Повторите описанные действия, чтобы найти следующую цифру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ بحل مسألة القسمة بالطريقة العادية عن طريق مقارنة المقسوم عليه بأول خانة من المقسوم. احسب عدد المرات التي تتسع لها هذه الخانة لقيمة المقسوم عليه ثم اكتب هذا العدد أعلى الخانة.  مثال: حاول الآن أن تقوم بقسمة 30 على 12. ابدأ بمقارنة العدد 12 بالخانة الأولى من المقسوم عليه، أي 3. بما أن العدد 12 أكبر من 3، يعني ذلك أن عدد المرات التي تتسع لها الخانة لهذه القيمة هي 0. اكتب صفر إذًا أعلى 3 في السطر المخصص للحل. اكتب الناتج (ناتج عملية الضرب) أسفل المقسوم. اكتب الناتج أسفل أول خانة من المقسوم بما أنها الخانة التي أجريت العملية الحسابية عليها.  مثال: بما أن صفر × 12 = صفر، اكتب صفر أسفل الخانة 3. اطرح الناتج الذي حصلت عليه للتو من الخانة التي كتبته أسفل منها واكتب الناتج في سطر جديد بالأسفل.  مثال: 3 - 0 = 3، لذا اكتب 3 أسفل القيمة "صفر" مباشرة. أنزل الخانة التالية من المقسوم إلى جوار القيمة التي كتبتها للتو.  مثال: قيمة المقسوم في مثالنا هي 30، ولقد قمنا مسبقًا بالتعامل مع الخانة 3، لذا فإن الخانة التالية التي سنقوم بإنزالها هي "صفر". أنزل هذه القيمة إلى جوار العدد 3 إذًا لتنتج القيمة 30. قم الآن بتكرار الخطوة الأولى من هذا القسم لإيجاد الخانة الثانية من الحل. قم هذه المرة بمقارنة المقسوم عليه بالعدد الذي كتبته للتو في السطر السفلي.   مثال: كم عدد المرات التي تتسع لها القيمة 30 تجاه القيمة 12؟ أقرب نتيجة ستكون 2 حيث إن 12 × 2 = 24. اكتب 2 في الخانة الثانية من سطر الإجابة. جرّب عدة عمليات ضرب حتى تجد أكبر ناتج مناسب إن لم تكن متأكدًا من الإجابة الصحيحة. إن كنت تظن أن الحل الصحيح سيكون 3 مثلًا، اضرب 3 × 12 لتحصل على 36 ولتعرف حينها أن الناتج كبير للغاية ولا تتسع له القيمة 30. جرّب بعد ذلك العدد الأقل "2" في عملية الضرب بالشكل التالي 2 × 12 = 24. القيمة 2 إذا هي الجواب الصحيح إذًا حيث أنها تنتج أكبر قيمة تتسع لها القيمة 30. هذه هي نفس عملية القسمة المطوّلة التي استخدمناها أعلاه؛ يجب اتباع الخطوات التالية لحل أي عملية قسمة مطوّلة:  اضرب الخانة الجديدة في سطر الإجابة في المقسوم عليه: 2 × 12 = 24. اكتب الناتج في سطر جديد أسفل المقسوم: اكتب 24 أسفل 30 مباشرة. اطرح السطر السفلي من السطر العلوي: 30 - 24 = 6، لذا اكتب 6 في سطر جديد بالأسفل. أنزل أي خانات متبقية من المقسوم عند وجودها واستمر بحل عملية القسمة بنفس الطريقة....


Найдите первую энергию ионизации атома. Найдите энергию сродства к электрону. Воспользуйтесь уравнением электроотрицательности Малликена:

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يختلف نظام موليكن لحساب السالبية الكهربية قليلًا عن جدول بولينج المستخدم بالأعلى. لتحسب السالبية الكهربية بنظام موليكن لذرة ما، أوجد طاقة التأين الأولى لتلك الذرة. تعرف طاقة التأين الأولى بأنها مقدار الطاقة اللازم للذرة لتفقد إلكترونًا واحدًا.  لتعرف طاقة التأين لذرة ما، ستحتاج أن تبحث عنها في كتب ومراجع الكيمياء. يحتوي هذا الموقع (اضغط هنا) على جدول جيد قد ترغب باستخدامه (انتقل للأسفل لتعثر عليه).  لنقل بأننا نحاول إيجاد السالبية الكهربية لليثيوم (Li). في الجدول الموجود بالموقع بالأعلى، سنرى أنّ طاقة تأينه الأولى تساوي 520 kJ/mol. يعرف ميل الإلكترون للذرة بأنّه مقياسًا لمقدار الطاقة المكتسبة عندما تتم إضافة إلكترون لذرة ما لتكوين أيون سالب. نذكرك مرةً أخرى أنه يجب البحث في كتب ومراجع الكيمياء لإيجاد مثل تلك القيم. يحتوي هذا الموقع على مصادر قد ترغب بتصفحها  يساوي الميل الإلكتروني لذرة الليثيوم  60 kJ mol-1. عندما تقوم باستخدام وحدات كيلوجول/مول ((KJ/mol للتعبير عن الطاقة، تكون صيغة قانون موليكن كالتالي: ENMulliken = (1.97×10−3)(Ei+Eea) + 0.19. عوّض بالقيم المتوفرة لديك في المعادلة لتوجد ENMulliken لو نظرنا إلى مثالِنا السابق، فسيكون الحل كالتالي:  ENMulliken = (1.97×10−3)(Ei+Eea) + 0.19 ENMulliken = (1.97×10−3)(520 + 60) + 0.19 ENMulliken = 1.143 + 0.19 = 1.333


Найдите питательное средство, которое соответствует типу ваших волос. Вымойте волосы. Нанесите средство для глубокого кондиционирования. Позвольте средству пропитать волосы. Нагрейте волосы. Смойте средство.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختارى مرطب عميق يناسب نوع شعرك. يوجد العديد من الأنواع المتوفرة فى المتاجر وجميعها مخصصة لاستعادة ترطيب الشعر وحيويته، عليك اختيار منتج مخصص لعلاج المشاكل التى يعاني منها شعرك.  إذا كان شعرك شديد التجعيد أو مموج، ابحثى عن المنتجات المخصصة لهذا النوع من الشعر. إذا كان شعرك منسدل بلا كسرات أو تجعيد، ابحثى عن المنتجات المكتوب على غلافها الخارجي أنها خفيفه أو مخصصة للشعر الخفيف، فالمنتجات المصنوعة من الزيوت الثقيلة تمنح شعرك مظهر متعب ومرهق. إذا كان شعرك مجعدًا (كيرلى)، ابحثى عن منتجات عناية بالشعر مصممة لتقليل هيشان الشعر والحد منه. استخدمى شامبو خفيف حتى لا ينظف شعرك بقوة فيسبب تلفه.تجنبى الشامبوهات التى تحتوى فى مكوناتها على مادة السولفات، فهذه الماده تنظف الشعر بقوة وتحرمه من الزيوت الطبيعية وتتسبب فى جفاف الشعر وتلفه. اضغطى على العبوة واستخدمى مقدار صغير بحجم عملة معدنية (عملة فئة ربع دولار أو جنيه) ثم قومى بفركه بين يديك. امسحى المقدار على شعرك، ابدئى بمقدمة الشعر حتى الأطراف واهتمى خاصة بالأطراف إذ أنها أكثر عرضة للتقصف والتلف. يمكن استخدام فرشاة واسعة الأسنان لتوزيع المستحضر. تحتاج منتجات الترطيب والتنعيم على الأقل 10 دقائق ليستفيد منها الشعر. تفقدى التعليمات المكتوبة على العبوة لتعرفى الوقت اللازم فبعض المنتجات يجب أن تبقى مدة أطول من غيرها، على أية حال فمعظم المنتجات تحتاج أن تبقى لمدة 30 دقيقة.إذا كنتِ تريدين الحفاظ على ثبات المرطب على شعرك لأطول فترة ممكنة، استخدمى غطاء الشعر البلاستيكي لتغطية شعرك بعد وضع المرطب.يمكنك تجاهل هذه الخطوة إذا أردتِ فهي خطوة إختيارية.. تقترح بعض المنتجات استخدام مجفف الشعر لتحقيق الاستفادة القصوي من المستحضر فالحرارة تساعد على امتصاص المستحضر بقوة أكبر.استخدمى مجفف الشعر واضبطيه على درجة حرارة منخفضه ثم وجهيه مباشرة لشعرك. انتبهى للمجفف حتى لا تتسبب حرارته فى ذوبان غطاء الشعر البلاستيكي إذا كنتِ تستخدميه. ازيلى غطاء الشعر واغسلى شعرك بالماء البارد، الماء البارد يمنح شعرك مظهر لامع وصحى.جففى شعرك برفق باستخدام منشفة قطنية واتركيه ليكتمل جفافه عن طريق الهواءء الطبيعى ثم صففيه كالمعتاد.سيبدو شعرك حيويًا ولامعًا. انتظرى عدة أيام قبل استخدام الشامبو مرة أخري، حتى لا تخسرى الآثار الإيجابية للترطيب.


Найдите пластиковый или металлический ободок подходящего вам размера. Подумайте о создании на ободке обмотки из ленты. Подберите искусственные цветы для венка и стяните их бутоны со стеблей. Если потребуется, также срежьте нижнюю часть бутона. Нанесите немного горячего клея на основание первого бутона. Прижмите цветок к ободку. Когда клей застынет, перейдите к следующему цветку. Пустые промежутки между цветами заполните более мелкими цветами или листьями. Прежде чем надевать готовый венок, удалите образованные горячим клеем нити.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستلصقين الزهور لهذا الطوق بالغراء. يساعد هذا في إخفاء اللون الأصلي للطوق ويوفر شيئًا يلتصق به الغراء. يمكنك استخدام شريط بأي لون تريدينه لكن الأخضر يندمج مع الزهور بشكل أفضل، وحاولي تنسيق اللون مع الزهور المستخدمة إذا لم ترغبي في شريط أخضر. هناك طريقتان يمكنك اتباعهما لتثبيت الشريط:   اختاري شريطًا بنفس عرض طوق الشعر وقصيه بحيث يكون أطول من الطوق بمقدار 5,08 سم. اضبطي الشريط فوق الطوق وثبتيه بالغراء الساخن، سيتدلى 2,54 سم من الشريط عن كل طرف، غطي طرفي الشريط بالغراء واطويهما تحت طوق الشعر. ضعي قطرة من الغراء الساخن على أحد طرفي الطوق. اضغطي طرف شريط طويل على الغراء ولفي الشريط حول الطوق كحلوى السكر، ابدئي من أحد الطرفين وتحركي تجاه الآخر، حاولي أن يتراكب طرفا الشريط قليلًا فبهذه الطريقة ستغطين الطوق بالكامل ولن تظهر أي بقع. استخدمي قاطع سلك لقص الزهور إن لم تنزع وحاولي القص بأقرب درجة ممكنة من أسفل الزهرة. قد تجدين كتلة صغيرة على الجزء السفلي من الزهرة حين تنزعين البراعم عن السوق ما قد يمنع استواء الزهور على الطوق، قصي هذه الكتل إذا أردت أن تستوي الزهور.  لكن لا تقصي أكثر من اللازم فهذه الكتلة الصغيرة تساعد في الحفاظ على تماسك الزهرة وقد تنفرط إذا قصصت أكثر من اللازم. أديري الغراء حول القاعدة أولًا حيث تتصل الساق بالزهرة ثم ضعي قطرة كبيرة من الغراء الساخن على أسفل الساق.   ضعي الغراء مباشرة على طوق الشعر واضغطي الزهرة أو الورقة على الغراء برفق. يخلف الغراء الساخن أحيانًا خطوطًا طويلة تشبه الخيوط ما قد يجعل أجمل الأطواق تبدو فوضوية، لاحظي طوقك بحذر وانزعي أي خيوط تجدينها بلطف.


Найдите пломбу. Найдите острый предмет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستجد ختم غطاء الزجاجة في أسفل الغطاء البلاستيكي على شكل خط مثقب. يمكنك استخدام المقص كوسيلة سهلة وآمنة، أو سكينة اللحم كبديل. كن حذرًا أثناء التعامل مع النصول الحادة.


Найдите плоский камень или кусок бетона. Переверните банку и прижмите к камню. Начните тереть банку о камень. Подденьте крышку карманным ножом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن واحدة ذات سطح خشن، لأن الصخرة الملساء لا تُحدث احتكاكًا كافيًا لثقب غطاء العلبة. سيسمح لك وضع العلبة عكس اتجاه قطعة الصخر من كسر اللحام في أعلى العلبة. استخدم حركة الصنفرة لتوليد احتكاك بين الصخرة والعلبة، واستمر في ذلك حتى ترى رطوبة تغطي سطح الصخرة أو على غطاء العلبة.  اقلب العلبة من حين لآخر لتتأكد من ذلك، وينبغي عليك ألا تتوقف بمجرد أن ترى السطح رطبًا، فهذا يساعد على أن الغطاء أصبح رقيقًا ويمكن كسره. لا تفرك الغطاء بقوة مفرطة، وإلا سينسكب طعامك على قطعة الصخر. يجب أن يكون اللحام رقيقًا بما يكفي ليسمح لك أن تدخل النصل بسهولة داخل العلبة بالقرب من الحافة، اضغط بالسكين إلى أعلى بلطف لإزالة الغطاء واسحب الغطاء وتخلص منه.  إذا لم يكن لديك سكين جيب، استخدم الملعقة أو سكين الزبد أو أي أداة أخرى. أو ابحث عن قطعة من الصخر يمكنك استخدامها في الطرق على غطاء العلبة باتجاه الداخل، وليست هذه بالطريقة المثلى، حيث قد يتلوث طعامك بقطع صغيرة من الصخور والأوساخ. عند سحب الغطاء لنزعه، غط يدك بكم قميصك أو بمنشفة وبذلك لن تؤذي نفسك وتجرحها.


Найдите повод отлучиться. Прикройте штаны пиджаком или кофтой. Пролейте на колени напиток. Доберитесь до уборной как можно быстрее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون ذلك صعبًا إن كنت وسط مجموعة كبيرة من الناس.  أنت بحاجة لأن تنهض دون أن تلفت الأنظار إليك. حاول أن تخرج من المكان سريعًا عندما يكون من حولك غير منتبهين، لكن انتبه حتى لا تصطدم بأي شخص عن غير قصد.   حافظ على هدوئك. غالبًا ما سيلاحظ الناس الأمر إن بدا عليك التوتر، لذلك إن كنت غريبًا عن الناس المتواجدين بالمكان، سِر ببطء حتى لا تجذب الانتباه إليك، أما إن كنت تعرف الناس المتواجدين حولك فحاول أن تذهب للمرحاض مسرعًا، ولا تحاول أن تنحني إلى الأمام أو تخبئ المنطقة المبللة بيديك لأنك إن فعلت ذلك، فستجذب الانتباه إليك ويسألك من حولك ماذا بك. تُعد تلك طريقة سهلة لتغطية البقعة المبللة في بنطالك حتى تصل للمرحاض. ومن الأفضل طبعًا أن تجعل ظهر المعطف من الخلف وتربط اليدين من الأمام لأن تلك الطريقة الطبيعية التي يربط بها الناس قمصانهم حول خصرهم. أما إن كان قميصك طويلًا بما يكفي فاجذبه لأسفل حتى يغطي البقعة المبللة من الأمام.   لِف القميص أو الكنزة حول خصرك. حافظ على هدوئك حتى لا يرتاب الناس في أمرك وتصرف بطريقة طبيعية كأنه لا توجد أي مشكلة. اذهب للمرحاض أو لمنزلك بهدوء. تنجح تلك الطريقة فقط إن كنت جالسًا في مطعم أو كان لديك مشروبًا أمامك، وبالطبع ستنقذك تلك الطريقة إن لم يكن لديك قميصًا أو كنزة لتغطي بنطالك.   تمنحك تلك الطريقة عذرًا مقبولًا أمام الآخرين لأنهم سيرون سبب بلل بنطالك وذلك قبل أن تستأذن في الذهاب للمرحاض. ألقِ دعابة بأنك شخص عجول واضحك وكأن سكب المشروب كان حادثة غير مقصودة. استأذن في  الذهب للمرحاض لتنظف بنطالك. عندما تذهب للمرحاض ستستطيع أن ترى إن كان بإمكانك معالجة الأمر وتنظيف البقعة في المرحاض أم أنك ستضطر للعودة إلى منزلك.   انظر للمرآة أو ادخل أحد المراحيض الخاصة بذوي الاحتياجات الخاصة والتي تحتوي على مرآة للمزيد من الخصوصية. إن كانت البقعة صغيرة حاول أن تنظفها، أما إن كانت كبيرة وظاهرة فاستأذن لأي عذر وعُد لمنزلك. حاول أن تتحجج بأي عذر، مثل: "لابد أن أكون بالمنزل الساعة السابعة" أو "لديّ بحث لابد أن أسلمه غدًا وأحتاج لإنهائه".


Найдите подрулевой переключатель стеклоочистителя («дворников»). Потяните или нажмите переключатель стеклоочистителя, чтобы смочить стекло (в зависимости от марки автомобилия). Отпустите переключатель стеклоочистителя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون عصا تحكم المساحات طويلة ومستقيمة وتقع على يمين عجلة القيادة. إذا وجدت صعوبة في تحديد مكان عصا تحكم المساحات الجأ إلى دليل إصلاح السيارة أو اتصل بالشركة المصنعة. عندما تقوم بسحب عصا تحكم المساحات بعيدًا عن عجلة القيادة، ستجد سيلين متوازيين من السائل تتدفق على زجاج السيارة الأمامي. إذا لم يخرج سائلًا من مضخ سائل المساحات الأمامية عندما تقوم بسحب عصا تحكم المساحات أو إذا خرج سيل ضعيف من السائل، تفقد مستوى السائل عن طريق فتح غطاء محرك السيارة وتحديد مكان خزان مياه مضخ المساحات وإعادة ملئه إن احتجت لذلك. إذا كانت مساحات الزجاج الأمامي لا تعمل يمكنك الذهاب بسيارتك إلى ورشة الإصلاح للحصول على مساحات جديدة بديلة. يمكنك أيضًا تجربة إيجاد المساحات المناسبة بنفسك، لكن عليك الرجوع لدليل إصلاح السيارة الخاص بك للتأكد من طول المساحات المناسب. عندما تجد أن الزجاج قد استقبل كمية مناسبة من السائل وتم توزيعه بشكل مناسب بواسطة المساحات، اترك عصا المساحات لإيقاف عملية التنظيف. إذا كان سائل مساحات الزجاج الخاص بك يترك خطوطًا أو بقع، ضع في اعتبارك تغييره بعد انتهاء السائل المتاح بالخزان الآن. ضع في اعتبارك أيضًا تغيير زوج المساحات؛ يمكنك استشارة المختص بمتجر صيانة السيارات الخاص بك.  يجب تغيير شفرات المساحات كل 2-3 سنيين. إذا وجدت بعض التراكمات على المساحات ذاتها، جرب مسحها بكحول محمر.


Найдите подходящее для плача место. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Подумайте, что вызывает у вас грусть. Позволяйте эмоциям накапливаться до тех пор, пока не сможете заплакать. Почувствуйте, как вам стало легче.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالكثير ممن يجدون مشاكل في التعبير عن أنفسهم يفضَلون أن يختبروا مشاعرهم وهم وحدهم بمنأى عن الآخرين، فسيكون أسهل عليك أن تعبر عن مشاعرك عندما لا تكون قلقًا بشأن كيف سينظر لك الآخرون، ولا يوجد عيب أبدًا في البكاء أمام الآخرين لكنك قد تجد راحة في أن تكون وحدك في البداية..  وقد تكون غرفة نومك اختيارًا جيدًا إذا كانت هادئة وبها قدر من الخصوصية. إذا كان بيتك مليئًا بالناس يمكنك أن تقود السيارة لمكان بعيد حيث تستطيع البكاء في السيارة، لكن احرص على أن تكون بحال نفسية جيدة أثناء قيادة السيارة فالبكاء أثناء القيادة سيكون أمرًا خطيرًا. كما يمكنك البكاء أثناء الاستحمام فلن يسمعك أحد هناك. وقد يساعدك الخروج في الهواء الطلق على تصفية ذهنك والتنفيس عن مشاعرك فاخرج إلى حديقة أو شاطيء نائي. فالكثير منا يدفع بمشاعره جانبًا ويكبتها ويلهي نفسه بأشياء أخرى تنسيه البكاء، وهذه الطريقة ناجحة جدًا لدرجة أنها قد تؤدي إلى أن تمر شهور أو حتى سنوات دون أن تبكي. فهل تميل إلى تشغيل التلفاز وقضاء الوقت تضحك على فيلمك المفضل بمجرد أن تشعر ببوادر الحزن؟ فأول ما تشعر بالضيق قاوم هذا الفعل واسمح لنفسك بأن تحس بكل ما تشعر به، فهذه أول خطوةللحصول على بكاء جيد. وتوجد أنواع ملهيات أخرى، فقد تسهر في العمل ليلًا، أو تقضي كل وقتك بالخارج بدلًا من أن تبقى وحدك، أو أن تقرأ مقالات على الإنترنت حتى تغرق في النوم. ففكر فيما تفعله عندما لا تريد الخوض في مزاج الحزن وتوقف عنه لتركز على مشاعرك. فبدلًا من أن تفكر في أشياء أقل أهمية، ركز كل تفكيرك على المشاعر التي تدور في رأسك. واسمح لنفسك بأن تعيش هذه المشاعر بدلًا من كبتها.  إذا كنت حزينًا فكر في الحدث الذي أدى لكل تلك المشاعر، وفكر كم تود أن كل ذلك لم يحدث، وكيف كانت حياتك قبل ذلك، وكيف ستكون حياتك ن الآن فصاعدًا، وافهم واشعر بمرارة الفقد التي مررت بها. فمهما كانت المشاعر التي التي تدفعك للبكاء قوية فكر فيها بحيث تأخذ حيذ في مخك، ولاحظ كم أن الأمر يوتّر أعصابك وكم ستشعر بالراحة إذا انتهت المشكلة. هل بدأت تشعر بحلقك يؤلمك؟ فلا تبتلع ريقك واجبر نفسك على التوقف عن التفكير فيما يضايقك، واترك مشاعرك تغمرك، وفكر في كل ما لم تريده أن يحدث، ولا تقاوم الدموع عندما تبدأ في الانهمار.  فبمجرد أن تبدأ في البكاء الحقيقي سيصعب عليك التوقف، فاستمر في البكاء حتى تشعر أنك "قمت بالتنفيس عن نفسك" وستعرف عندما تنتهي. متوسط فترة...


Найдите подходящее для учебы место. Внимательно отнеситесь к подбору фоновой музыки. Слушайте фоновые звуки. Выключите телевизор. Возьмите закуску.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي أن تشعر بالراحة أثناء المذاكرة. إذا كنت تكره الجلوس على طاولة في المكتبة فعليك بالعثور على مكان مُحبب إليك من أجل الجلوس كأريكة أو كرسي مُريح أو حتى بين الوسائد المريحة في إحدى أركان غرفتك. ارتدِ ملابس مريحة أثناء المذاكرة مثل تيشرت ناعم وبنطال رياضى.  يجب أن يكون المكان الذى تدرس فيه خاليًا من المُشتّتات ويتمتع بالهدوء النسبى.  اختر مكانًا مناسبًا للمذاكرة ولكن لا يؤدى بك إلى النعاس والنوم؛ بمعنى أن السرير مكان غير مناسب للمذاكرة عندما تكون مُرهق. يجب أن يكون مكان المذاكرة هادئ نسبيًا، وبعيد عن حركة المرور خارج النافذة، والمحادثات، ومقاطعة الأشقاء، وأصوات الموسيقى العالية فى الغرفة المجاورة. ستحتاج للبعد عن أية أشخاص يمكن أن يشكلوا مصدرًا للتشتيت. هذا متروك لك، لأن البعض يفضل الهدوء والبعض الآخر يفضل الاستماع إلى الموسيقى أثناء المذاكرة. يمكن أن تساعدك الموسيقى على الهدوء وتحفيزك على المذاكرة. احرص على أن تستمع إلى موسيقي بدون كلمات مثل الموسيقى الكلاسيكية، والتصويرية، والصاخبة، والباروكية.  استمع إلى الأغانى المألوفة إلى أذنك إذا كانت لا تصرف انتباهك، فقد تكون قادرًا على الاستماع إلى أغانى الروك ولا يمكنك الاستماع إلى أغاني البوب؛ لذا اكتشف ما يصلح لك. حافظ على صوت الموسيقى فى مستوى معتدل؛ فالموسيقى الهادئة يمكن أن تساعدك على المذاكرة بعكس الموسيقى الصاخبة التى يمكن أن تصرف انتباهك وتُشتِتك. تجنّب الراديو؛ فمن الممكن أن تخرجك أصوات الإعلانات والدى جى من نطاق تركيزك أثناء المذاكرة. يمكن أن تساعدك الأصوات فى الخلفية على الدخول فى حالة المذاكرة والتركيز بدون تشتّت. يمكن للأصوات الطبيعية كالشلالات والمطر والرعد وأصوات الغابة أن تعطيك ما يكفى من الضوضاء الخفيفة للحفاظ على تركيزك وحجب الأصوات الأخرى عنك. يمكنك العثور على هذه الأنواع من الأصوات فى أماكن كثيرة على الإنترنت؛ بما فى ذلك موقع يوتيوب. وجود التلفاز عمومًا أثناء المذاكرة فكرة سيئة. لأنه يُلهيك كثيرًا ويجعلك تركز على البرنامج التليفزيونى أو الفيلم بدلًا من الكتاب. أضف إلى ذلك أن الأصوات مشتِّتة للغاية؛ كونها تلعب بشكل كبير على مركز اللغة فى المخ. تناول وجبات صحية أثناء المذاكرة بدلًا من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون. اختر الطعام الذى يعطيك الطاقة؛ كالفواكة أو الأطعمة التى تُشعرك بالشبع كالخضروات والمكسرات. إذا كنت بحاجة إلى تناول شىء حلو؛ تناول...


Найдите подходящее место для занятий. Приготовьте все необходимое. Выключите телефон. Подумайте, стоит ли вам заниматься самостоятельно или в группе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابتعد عن مشتتات الانتباه، كالمذاكرة على فراش النوم أو في صحبة الأصدقاء. اذهب إلى مكان مختلف يسمح لك بالتركيز على ما بين يديك فقط. احرص على أن يسمح لك المكان بالمكوث فترة دون اضطرار للحركة، كغرفة هادئة أو مكتبة عامة أو مقهى هادئ. ضع قائمة بكل احتياجات المذاكرة الأساسية حتى لا تنسى إحضار شيء منها. يتضمن ذلك الكتب والكراسات والكمبيوتر والوجبات الخفيفة والملاحظات وأقلام التظليل وأي شيء آخر تحتاجه. تجنب إحضار ما يمكن أن يشتت انتباهك. ما لم تكن تحتاجه للاستذكار، أغلق هاتفك المحمول فترات طويلة؛ يساعدك ذلك على التركيز لمدد أطول دون انقطاع ويقلل فرص تشتيت الانتباه. بما أن الوقت المتاح محدود، فلعل الأنسب أن تستذكر وحدك؛ لكن أحيانًا يفيد التواجد في مجموعة على المذاكرة بشكل أفضل. يمكنكم جميعًا الاستفادة من مقارنة الملاحظات وتبادل النقاش حول المفاهيم المختلفة. إذا كنت ترى أنك ستستذكر أفضل في مجموعة، فتخير من زملائك من يماثلونك على الأقل في الذكاء حتى لا يعيق تواجدهم تقدمك. احذر من أن تقتصر مجموعة الاستذكار على الأصدقاء فقط؛ فقد يشتتك ذلك انتباهكم وتخوضوا في مواضيع جانبية. احرص على أن تتضمن المجموعة بعض من تعرفهم بشكل عابر من الصف.


Найдите подходящее место для начала обучения. Распланируйте занятия с собакой. Отчетливо произносите кличку щенка воодушевляющим тоном голоса. Поощряйте щенка, когда он реагирует на кличку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تقوم بالتدريب داخل منزلك في المطبخ أو غرفة المعيشة. ويفي بالغرض أيضًا الفناء الخلفي أو مساحة هادئة في الهواء الطلق حيث لا يوجد إزعاج. عند البدء يمكن أن يكون الجرو مربوطًا أو لا. يتشتت انتباه الكلاب سريعًا. لهذا السبب، فمن الأفضل أن تخطط لدورات تدريبية أقصر وعلى نحو متكرر. خطط لعمل دورات تدريبية مدتها خمس دقائق تكرر فيها "الاسم" من 3 إلى 5 مرات " خلال أوقات مختلفة من اليوم. قم بعمل ذلك على مدى بضعة أيام. استخدم اسم الجرو مرة واحدة أثناء القيام بذلك (على سبيل المثال، مولي، تعال!). إذا كررت الاسم باستمرار قبل أن يأتي الكلب، سيتجاهل الاسم. استخدم اسم الكلب بأوامر إيجابية.  فكر في الابتعاد عن الجرو وأنت تنادي اسمه. فالكلاب تحب مطاردة الأشياء، وغالبًا سيحاول اللحاق بك.  استخدم "لعبة الاسم" لممارسة تمييز الاسم. وفي منطقة التدريب، اربطه برباط طوله 3 متر تقريبًا. واسمح له بأن يتجول في محيط 1.5 متر. عندما لا ينظر، نادِ الجرو بصوت متحمس. تأكد من أنه يأتي إليك. إذا لم يأتِ، اسحبه نحوك بلطف. عندما يأتيك، اثنِ عليه واعطيه مكافأة. كرر هذه العملية حتى يتعود الجرو أن يأتِ إليك عندما تنادي اسمه.  لا تستخدم اسم الجرو مرتبطًا مع الأوامر أو الكلمات السلبية مثل لا وابق. لا تقم بتأنيب الجرو حتى لو استغرق بعض الوقت حتى يأتيك.  تجنب الأسماء المستعارة التي قد تُحدِث تخبُطُا لدى الجرو. قل، "أحسنت" عندما يأتي.  استخدم كلمات المديح أو اعطيه مكافأة. وعمومًا، ابدِ انبهارك وسعادتك بسلوكه. يمكنك أيضًا أن تدلك لكلبك بطنه. يمكنك أن تختار من بين الكثير من البدائل كي تكافئ به كلبك. والهدف هو ربط طاعة الجرو باستجابة إيجابية منك.


Найдите подходящее место для учебы. Не устраивайтесь поудобнее. Поставьте перед собой цели. Чередуйте предметы. Занимайтесь тогда, когда вы бодро себя чувствуете. Делайте перерывы. Сделайте процесс учебы интересным. Вознаграждайте себя. Делайте заметки. Отложите электронные устройства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتمثل إحدى أهم جوانب المذاكرة في إيجاد المكان المناسب. لن ترغب في الشعور بالضجر لكنك يجب أن تحرص على الوجود في مكان خال من مصادر التشتيت. مصادر التشتيت مناقضة للتعلم وستتسبب في زيادة ضجرك لأنها ستذكرك بالأشياء الأخرى التي كان يمكن فعلها لولا المذاكرة.   جد مكانًا جيد الإضاءة ودرجة حرارته محكومة. ستساعد الإضاءة في الحفاظ على تركيزك واستمرارك في المهمة وتساعدك الحرارة المعتدلة على تجنب الشعور بفرط الحرارة أو البرودة إذ قد يشتتك كلاهما ويسبب الضجر. تأكد من وجود مساحة كافية أمامك لتوزيع كل موادك ولوازمك. احرص أيضًا أن تكون مرتبة، فبهذا سيزداد تركيزك على المهمة وتتجنب الضجر إذا كنت أكثر تنظيمًا. جرب الأماكن الأخرى المجاورة لغرفة نومك أو بيتك. هناك العديد من المشتتات التي قد تظهر حين تحاط ببيئتك المألوفة. بعض الأماكن – كالطابق الهادئ من المكتبة – رائعة للمذاكرة لتصميمها الهادف لتكون هادئة وستحاط بمواد المذاكرة فقط ولن تتعرض للإزعاج على الأغلب لأن معظم المتواجدين فيها يقصدون المذاكرة أيضًا. ستتشتت أو تمل أو تنام غالبًا إذا وصلت للارتياح الشديد في بيئة المذاكرة. تجنب الاستلقاء حين يتوجب عليك المذاكرة، تحتاج لكرسي يدعم ظهرك وجسمك لكن لا تجلس في كرسي شديد الراحة فلن ترغب أن تمل أو تنام لأن هذا سيضيع الهدف من جلسة المذاكرة. قد يكون أحد أسباب شعورك بالضجر هو افتقادك لتصور واضح عن وجهة جلسة المذاكرة أو ما يتوجب عليك إنجازه. خطط مسبقًا وحدد ما تريده في ذهنك قبل بدء المذاكرة، فبهذه الطريقة سيكون لديك هدفٌ واضحٌ يساعدك في تجنب الضجر؛ سيزداد تركيزك في دراستك إذا عرفت موعد عودتك للعب ألعاب الفيديو مع أصدقائك أو التحدث إليهم. يجب أن تغير المواضيع التي تذاكرها كي لا تضجر أثناء المذاكرة. من المستبعد أن يكون لديك مادة واحدة فقط تذاكرها في ذلك الوقت، لذا غير ما تذاكره كل نصف ساعة إلى ساعة تقريبًا، فمثلًا ذاكر التاريخ لمدة 45 دقيقة والرياضيات 45 دقيقة واللغة الإنجليزية 45 دقيقة قبل أن تعود مرة أخرى للبداية. احرص ألا تنفق الوقت كله على أحد جوانب المحتوى فقط. سيقل ضجرك من المادة التي تذاكرها إذا بدلت ما تذاكره كثيرًا.   حاول أن تترك مادتك المفضلة للنهاية حتى تجد ما تتطلع إليه، كما يمكنك أن تختار مذاكرة هذه المادة لفترة أطول قليلًا من البقية ما يساعد في إبقاء تركيزك على المهمة لفترة أطول دون ضجر. يمكنك أيضًا أن تبدأ بثاني أفضل مادة...


Найдите подходящее место. Одежда для езды на велосипеде. Надевайте шлем. Выходите учиться днем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستكون بحاجة لإيجاد مكان آمن وبعيد عن حركات المرور لكي تتعلم به. اذهب لمكان أرضه مسطحة وطويلة وممهدة، مثل الطريق الذي تسلكه السيارة بين الشارع والجراچ أو الرصيف المجاور لمنزلك، لأن هذه الأرض هي الأفضل للبدء. يمكن لمن ليس لديهم مكان في المنزل أن يتدربوا في موقف سيارات أو حديقة.  سيساعدك البدء على عشب أو حصى لأن السقوط هناك أقل ضررًا، لكن هذه الأسطح تُصعّب من التبديل والتوازن. إذا كنت تنتوي التدرب على التوازن والتبديل على التلال، اعثر على أماكن تكون منحدراتها غير شديدة. اعرف ما إن كان من القانوني في بلد إقامتك أن تقود دراجة على الأرصفة والطرق الأخرى. تعزل وسائد حماية الركبتين والمرفقين المفاصل وتحميك من الخدوش، لهذا السبب يُنصح بها لكل راكبي الدراجات. كذلك تساعد القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلونات الطويلة على تخفيف الإصابات في حال السقوط ويمكن ارتدائها مع وسادات الحماية.  ابتعد/ي عن البنطلونات الفضفاضة والتنانير الطويلة أو الفساتين؛ قد تعلق هذه الملابس بالتروس والعجلات. تجنب الأحذية المفتوحة عند الأصابع؛ فهي تترك قدميك مكشوفتين على الأرض والدراجة. يُنصح بارتداء الخوذات للمبتدئين وللخبراء على السواء؛ فلست تدري بأي وقت يمكن أن تقع حادثة. يمكن شفاء كسر العظام، لكن إصابات الرأس - الشائعة في حوادث الدراجات - تترك أثرًا دائمًا. كما أن القانون يفرض في بعض الأماكن على راكبي الدراجات أن يرتدوا خوذات.  يجب أن تكون الخوذة على مقاس الرأس. لكي يعتبر مقاس الخوذة مناسبًا، سيصل أعلاها فوق الحاجبين بمقدار بوصة (2.5 سم). سيكون بها كذلك أشرطة تبقيها مثبتة على الرأس لكن ليس بشدة للدرجة التي تمنعك من تحريك فمك. خوذات الركاب هي نوع من الأنواع المشهورة. تكون مستديرة ومصنوعة من الرغوة والبلاستيك، يمكن إيجادها على الإنترنت أو في المحلات التي يباع بها الدراجات.  خوذات الطريق تكون طويلة وغالبًا بها فتحات. هذا النوع أيضًا مصنوع من رغوة وبلاستيك لكنها تستعمل أكثر على طرق السيارات أو في السباقات. قم بشرائها من الإنترنت أو من محل رياضي.  توجد خوذات للصغار (من عمر 10-15) والأطفال (5-10) والأطفال في سن الحبو (أقل من 5 سنوات) وتكون كلها صغيرة بأحجام مختلفة سواء من نوع خوذات الطريق أو خوذات الركاب، خوذات الأطفال في سن الحبو فقط هي التي تحتوي على كمية أكبر من المادة الرغوية. يأتي مع خوذات الدراجات الجبلية وخوذات الرياضات الاحترافية أقنعة...


Найдите подходящие свечи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك إما الرجوع لدليل المستخدم خاصتك أو الكتيب الموجود بمحل قطع غيار السيارات المتوافق مع موديل وماركة وسنة الصنع الخاصة بك. هناك حرفيًا المئات من مختلف المجموعات من شمعات الاحتراق والقياسات، يتراوح سعرهم ما بين أقل من دولارين إلى 15 دولار، مصنوعة من البلاتينيوم، والإيتريوم والإيريديوم، إلى آخره. الشمعات المصنوعة من معادن ثمينة تكون في المجمل أغلى ثمنًا وتكون مقاومة سطحها للتلف أفضل كثيرًا. إذا كنت لست متأكدًا، تحدث مع بائع قطع الغيار للنصيحة أو ارجع إلى قسم قطع الغيار الخاص بالوكيل المحلي لسيارتك لمعدات أصلية.   كقاعدة عامة الحصول على نفس الشمعات التي لديك حاليًا في سيارتك مهم. لا تقم أبدًا بشراء شمعات أرخص سعرًا ولا تفكر كثيرًا بشأن إصلاح شيء يعمل حاليًا. قام المصنع بتركيب هذه الشمعات لسبب وجيه جدًا، لذا قم بتبسيط العملية واشتري نفس الشمعات إن أمكن، واستخدمهم لأنهم المناسبين! افحص دليل المستخدم أو ارجع لوكيلك المحلي. يمكنك عادة شراء شمعات احتراق ذات خلوص ثابتة أو قابلة للتعديل، لذا فالأمر يرجع لك إذا كنت تريد فحص شمعاتك بانتظام وإجراء تعديلات دقيقة. إذا كنت كذلك، اشتري شمعات قابلة للتعديل. فوق هذا كله، عليك التأكد من أن مقياس الخلوص هو المقياس الصحيح لسيارتك، إذا تفحصته بنفسك، ستعرف بالتأكيد. انزعها من العبوة وقم بفحص سريع للتحقق من المقياس.


Найдите подходящие участки, которые можно очистить вручную. Удалите разросшиеся листья и стебли. Тщательно удалите корни. Избавьтесь от обрезков и корней. Используйте мульчу, чтобы препятствовать росту сорняков. Удаляйте собачью мяту по мере появления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينجح هذا بأفضل صورة في المناطق الصغيرة التي يغطيها النبات أو يوجد بها. يتطلب نزع الأعشاب باليد وقتًا طويلًا في المناطق واسعة الانتشار لذا يمكنك أن تضع في اعتبارك حرمانها من الشمس أو علاجها بالكيماويات في هذه الحالات.  ننصح بارتداء القفازات كوسيلة وقاية حين تخطط لسحب النبات بيدك. يمكن أن تقيك القفازات التقرحات والخدوش والحروق والمسامير التي تتكون خلال الإزالة اليدوية. يعتبر لبلاب الرض من مسببات الحساسية الشائعة التي تسبب الحكة أو الطفح الجلدي عند ملامستها. سيقيك ارتداء القفازات من الإصابة بحساسية غير متوقعة أثناء نزع العشب. يجب أن تقص الأوراق والغصون في النباتات الكثيفة على نحو خاص لتسهل الوصول للجذور. يمكنك فعل هذا بسهولة تامة بمقص التشذيب. سيسعك استهداف الجذور في الأرض عند إزالة الأوراق العلوية الواقية.   اجمع قصاصات وقطع لبلاب الأرض جانبًا أو ضعها في كيس لتتخلص منها لاحقًا. يمكن أن تعاود القصاصات والقطع الصغيرة بذر النبات في أرضك. قد ترغب في تجنب فعل هذا في الأيام قوية الرياح. قد تلقي الرياح ورقة شاردة أو غصنًا في مكان آخر ولن ترغب أن يعاود النبات النمو. لا ننصح باستخدام مجرفة لتفتيت التربة أو خرق الطبقة العلوية من النبات فهذا قد يزيد انتشاره. قد تجد أن بإمكانك سحب الجذور بسهولة نسبيًا في التربة الرخوة الطفيلية، لكنها تكون قوية جدًا في بعض الحالات. اجذب الجذور من أعلى جزء بها واضغط بقوة وثبات حتى تنزعها.   قد تحتاج لاستخدام أداة قلع وهي تشبه مفك براغي طويل مسطح الرأس لتساعد في نزع النباتات القوية أو عميقة الجذور. يجب أن تتفحص التربة بعد إزالة الجذور باليد لأنك إذا خلفت أجزاءً منها فقد يتكرر ظهور لبلاب الأرض. يمكن أن تعمل الأوراق والغصون التي تقصها من النباتات على زيادة انتشار اللبلاب الزاحف لذا احترس عند التخلص من هذا النبات. تجنب بعض الأماكن -مثل أكوام السماد المفتوحة- حيث قد تحمل الريح البذور أو الأوراق وتعيدها إلى الرقعة المزروعة.   يمكن أن يساعدك استخدام مدمة رقيقة من الصفيح على تفحص الوحل لإيجاد بقايا حطام نبات لبلاب الرض فحتى أصغر القطع قد تسهم في إعادة النمو. يفترض أن يكون رمي لبلاب الأرض في القمامة كافيًا لكنك تستطيع التخلص مما قصصته بحرقه. احرص أن تحصل على إذن حرق قبل حرقه إذا كانت منطقتك تتطلبه. يمكنك أن تمنع إعادة النمو بإضافة الغطاء العضوي الواقي ---كرقائق الخشب- على منطقة وجود النبات بعد...


Найдите подходящие яблоки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل عصير تفاح هو ذلك الذي يحتوي على مزيج متوازن من الحلاوة والحموضة. في أغلب الأحيان، منتجو التفاح (الذين غالبًا ما يقومون بإنتاج ماركتهم الخاصة من عصير التفاح) يقومون بخلط عدة أنواع من التفاح للحصول  على الخليط المناسب. الوصول إلى المزيج "الخاص بك" ما هو إلا مسألة تجربة، والتجربة ستكون عملية لذيذة! إليك بعض الصفات الأساسية لأنواع متداولة من التفاح:   أحمر لذيذ:تفاح أحمر كبير صلب ذو نكهة حلوة.  أصفر لذيذ:تفاح أصفر كبير صلب ذو نكهة حلوة.  تفاح جوناثان:تفاح متوسط الحجم لاذع متوسط الحموضة، له لون أحمر من الأعلى مائل إلى الإخضرار بالقرب من أسفل الثمرة.  جراني سميث:تفاح متوسط/صغير له طعم حمضي ولونه أخضر.  جالا:تفاح متوسط الحجم، لاذع متوسط الحموضة وله قشرة صفراء لها حمرة برتقالية.


Найдите подходящий инструмент для скобления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تكون شفرة حلاقة حادة أو مكشطة نافذة مثالية لهذا الغرض لإزالة الشمع من على السطح المسطح بلطف كأعلى كوب طاولة على سبيل المثال. هذه الأدوات أكثر ملائمة من سكين جيب أو أية شفرات أخرى قد تخدش الزجاج.  ويجب عليك كشط الشمع بعناية شديدة من على السطح الذي لا تستطيعين تسخينه أو مسحه.


Найдите подходящий камень. Положите камень на стол.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تبحث عن صخرة نهرية على الأخص، سيكون أفضل مكان للبحث هو قاع النهر. يمكنك إيجاد صخور من نفس النوعية في الجداول والبحيرات وعلى الشواطئ. يمكنك اختيار أي صخرة تعجبك، لكن تكون الصخور الملساء أفضل للرسم. تعتبر الصخور الجوية التي بقيت في المياه لفترة طويلة رائعة للرسم حيث تكون قد هبطت مما يجعلها ناعمة ومستديرة.  لا يمكنك أخذ صخور من الدولة أو من الحدائق العامة. كن حريصًا أثناء البحث عن الصخور. لا تقترب نحو المياه بدرجة كبيرة إلا إذا كنت متأكدًا إنك ستكن بأمان أو برفقتك شخص آخر يراقبك. جهز المكان الذي ستطلي عليه الصخرة. يمكنك الطلاء على أي مكان تفضله، لكن من الأمثل الطلاء على طاولة أو مكتب حيث تعطيك مساحة كافية. تأكد من فرد أوراق جرائد أو مناشف ورقية كي لا تتلطخ الطاولة بالدهان.


Найдите подходящий монитор. На мониторе найдите разъемы для подключения игровой приставки. На игровой приставке найдите разъемы для передачи исходящего видеосигнала. Найдите наушники или колонки, а также аудио-адаптер. Если в вашей приставке нет разъема HDMI, найдите видео-адаптер. Если нужно, найдите подходящий кабель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك في حالة امتلاك عدة شاشات استقطاع بعض الوقت لتحديد الشاشة التي ستقدم أفضل تجربة مع منصة الألعاب حيث تختلف متطلبات الشاشة باختلاف منصة الألعاب المستخدمة. حاول أن تحصل على أفضل شاشة لتوصيلها بمنصة الألعاب للحصول على أفضل تجربة لعب يمكن الحصول عليها.  ستحصل على أفضل صورة ممكنة مع منصات الألعاب الجديدة مثل بلايستيشن 4 وإكس بوكس وان عند استخدام شاشة مرتفعة الدقة (HD) تستخدم دقة 1080p، ويؤدي توصيل منصات الألعاب مرتفعة الدقة بأجهزة تلفاز أنبوب شعاع الكاثود (سي آر تي) القديمة إلى إنتاج صورة ضبابية وسيئة.  صورة منصات الألعاب القديمة التي لا تعرض صورة مرتفعة الدقة أفضل على شاشات سي آر تي القديمة. يؤدي استخدام شاشة سي آر تي مع منصات ألعاب مثل إن إي إس أو سيجا جينيسيس إلى الحصول على صورة أفضل بكثير. يؤدي ذلك أيضًا إلى تحسين تحكمك في اللعبة بسبب ارتفاع معدّل تحديث شاشات سي آر تي. يشير مصطلح معدّل التحديث إلى سرعة تحديث الصورة على الشاشة، ويمكن أن يؤدي توصيل منصة ألعاب قديمة بشاشة مرتفعة الدقة إلى سوء التحكم في اللعبة بسبب انخفاض معدّل التحديث وستكون الصورة ممدّدة. هذا أهم ما يجب فعله قبل البدء بتوصيل منصة الألعاب، علمًا بأن معظم الشاشات الحديثة تدعم استخدام منافذ إتش دي إم آي ودي في آي، في حين تدعم بعض الشاشات منفذ في جي أي. يمكن أن تحتوي الشاشات القديمة منافذ في جي آي ودي في آي أو منفذ في جي أي فقط. يمتلك عدد محدود من الشاشات القديمة أيضًا منفذ فيديو مركّب (آر سي أي)، وهذا هو المنفذ المستخدم في الكثير من منصات الألعاب القديمة، في حين تستخدم معظم منصات الألعاب الحديثة منفذ إتش دي إم آي. تكون المنافذ في الجهة الخلفية من الشاشة عادة وتحتوي العديد من الشاشات زهيدة الثمن على منفذ اتصال واحد فقط، كما يمكن ألا يكون كابل الفيديو قابلًا للنزع في الشاشة القديمة.  إتش دي إم آي: هذا المنفذ على شكل منفذ يو إس بي مطوّل مع وجود نتوء في طرفي المنفذ، وهذا هو أكثر المنافذ شيوعًا في الشاشات ومنصات الألعاب الحديثة. دي في آي: هذا المنفذ أحد المنافذ الشائعة في الشاشات أيضًا، ويتكون المنفذ من 24 دبوس توصيل ولكنه لا يستخدم في منصات ألعاب الفيديو؛ يمكن الحصول على محوّلات لاستخدام المنفذ مع منصات الألعاب. في جي أي: هذا المنفذ هو المعيار القديم لتوصيل الشاشات، ويتكون المنفذ من 15 دبوس توصيل باللون الأزرق عادة. لن تجد هذا المنفذ في معظم...


Найдите подходящий фон. Подберите подходящее освещение. Расположите перед собой объект.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا أردت أن ترى الألوان الحيوية النابضة بوضوح سواء الخاصة بهالتك أو بهالةِ شخصٍ آخر، فأنت تحتاج إلى توفر خلفية مُحايدة مناسبة مثل خلفية جدار أو ستارة بيضاء أو ذات لونٍ مُحايد آخر.  ستحتاج إلى مرآةٍ إذا كُنت تحاول قراءة هالتك الشخصية،  أو اقرأ الهالة المُحيطة بيدك في حالة عدم توافر مرآة لديك، ضع يدك أمام سطحٍ أبيض اللون مثل ورقة بيضاء لفعل ذلك. احرص أن تكون في بيئة مُريحة وهادئة وأن تتمكن من التركيز على هدفك بدون التعرض للمُقاطعة. ستحتاج إلى إضاءة ناعمة غير داكنة للغاية أو برّاقة للغاية بحيث تشعر عيناك بالراحة مع مستوى الإضاءة دون الحاجة لبذل مجهود أو الضغط على عينيْك بفعل الإضاءة. الإضاءة الطبيعية هي الأفضل لكن يُمكنك استخدام الشموع أو المصابيح الخافتة لصنع الإضاءة المُناسبة لك. إذا كُنت تحاول قراءة الهالة المُحيطة بشخصٍ ما فعليك أن تجعله يجلس في وضعية مُريحة أمام خلفية بيضاء ومن ثم شرح ما الذي ستقوم به، واطلب منه ارتداء الملابس الخالية من الأنماط أو الرسومات المُشتِّتة. أما إذا كنت تحاول قراءة الهالة المُحيطة بك فعليك أن تقف أو تجلس أمام مرآة وتكون خلفيتك بيضاء اللون.


Найдите порт Lightning на iPhone. Подключите наушники к порту Lightning. Вставьте наушники в уши. Разблокируйте телефон и коснитесь приложения «Музыка», чтобы открыть медиатеку iTunes. Коснитесь песни, чтобы начать ее воспроизведение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد منفذ شحن، المعروف باسم منفذ لايتنينج، في الجهة السفلية من هاتف أيفون على الرغم من افتقار الجهاز لمنفذ 3.5 مم، ويمكن استخدام هذا المنفذ لتوصيل سماعات الرأس الرسمية. يفترض أن يناسب الكابل سماعات الرأس كحال شاحن هواتف أيفون 5 وأيفون 6. تأكد من عمل سماعات الرأس التي تحصل عليها مع هاتفك الأيفون بصورة سليمة. تأكد أن السماعة اليمنى (يشار إليها بالحرف R) في أذنك اليمنى وأن السماعة اليسرى في الأذن اليسرى للحصول على أفضل نتائج صوت. يُؤدي ذلك لفتح مكتبة آي تيونز. يفترض أن يبدأ تشغيل الأغنية، ويعني سماع الصوت في السماعات أن سماعات الرأس تعمل بنجاح على هاتف أيفون 7. جرّب تعديل مستوى صوت هاتف أيفون إن لم تتمكن من سماع أي شيء عبر سماعات الرأس أو عدّل مستوى الصوت من كابل السماعات نفسه.


Найдите порт USB на задней панели маршрутизатора. Купите адаптер USB–Ethernet (если необходимо). Расположите принтер рядом с маршрутизатором. Подключите принтер к маршрутизатору. Включите принтер в электророзетку. Включите принтер. Подождите 10 минут. Попробуйте подключиться к принтеру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك توصيل الطابعة بموجه الشبكة باستخدام كابل يو إس بي العادي الذي حصلت عليه مع الطابعة إن كان موجه الشبكة يحتوي على منفذ يو إس بي في الجهة الخلفية. ستحتاج إلى شراء محول يو إس بي يتصل بأحد منافذ إيثيرنت في موجه الشبكة إن لم تجد منفذ يو إس بي في موجه الشبكة. يمكنك إيجاد هذه المحولات في متاجر إلكترونية على شبكة الإنترنت أو في متاجر الإلكترونيات. يفترض أن تكون الطابعة قريبة من موجه الشبكة بما فيه الكفاية كي تتمكن من توصيل كابل يو إس بي دون ثني أي وصلات. وصل أحد طرفي كابل يو إس بي بالجهة الخلفية من الطابعة ثم وصِّل الطرف الآخر بالجهة الخلفية من موجه الشبكة. وصِّل المحول أولًا في أحد منافذ إيثرنت في الجهة الخلفية من موجه الشبكة إن كنت تستخدم محول يو إس بي إلى إيثرنت. ستحتاج إلى كابل تطويل أو كابل طاقة لإتمام هذه الخطوة. اضغط على زر تشغيل الطابعة. ستنتظر هذه الفترة لمنح موجه الشبكة فرصة للتعرف على الطابعة واستخدامها في الشبكة. يمكن أن تبطؤ سرعة الإنترنت لبضع دقائق أثناء تثبيت موجه الشبكة لتعريفات الطابعة. تأكد أن جهاز الكمبيوتر متصل بنفس شبكة موجه الشبكة الذي تتصل به الطابعة ثم نفذ الخطوات التالية بحسب نظام التشغيل المستخدم على الجهاز:  "ويندوز" - افتح قائمة ابدأ ← الإعدادات ← الأجهزة ← الطابعات والماسحات الضوئية ← إضافة طابعة أو ماسح ضوئي ← حدد الطابعة اللاسلكية ← انقر على خيار إضافة الجهاز.  "ماكنتوش" - افتح قائمة أبل ← تفضيلات النظام... ← الطابعات والماسحات الضوئية ← حدد الطابعة اللاسلكية في الصفحة ثم انقر على خيار إضافة.  جرّب أحد طرق استخدام جهاز كمبيوتر مضيف على النحو التالي إن لم تتمكن من الاتصال بموجه الشبكة.


Найдите потенциальные места проникновения в спальню. Заделайте трещины силиконовым герметиком. Проверьте вентиляционные решетки и замените их при необходимости. Наклейте на двери самоклеящийся уплотнитель. Снимите постельное белье, которое достает до пола. Обмотайте нижнюю часть ножек кровати силиконовой лентой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقض بضعة دقائق للبحث في غرفة نومك بأكملها عن الأماكن التي يمكن أن تدخل الصراصير عن طريقها إلى الداخل. دقق النظر في أماكن تقابل الجدران مع السقف أو الأرضية في غرفتك والأركان وفتحات التهوية وحول النوافذ. ضع في اعتبارك أن الصراصير قد تمر خلال الشقوق والفتحات الصغيرة التي يصل ارتفاعها إلى 3 مم. اشترِ بندقية سد بسيطة من متجر تحسين المنازل؛ ينبغي أن تأتي مزودة بتعليمات استخدام التي ينبغي الاطلاع عليها بحرص قبل الاستخدام. إذا وجدت أي شق تعتقد أن الصراصير تمر من خلاله، وجه فوهة البندقية لأعلى باتجاه الشق ومررها عليه أثناء الضغط على الزناد واملأه بمادة السد. اترك المادة السادة تجف حسب المدة الموصى بها من قبل المنتج. الحواجز السلكية هي الشيء الوحيد الذي يحجب الدخول من فتحات التهوية في غرفتك. إذا وجدت أن هناك ثقوب في أي من تلك الحواجز، استبدلها في أقرب وقت ممكن. إذا وجدت ثقبًا صغيرًا جدًا أو كنت تريد حلًا مؤقتًا، يمكنك تغطيته بطبقة أو طبقتين من شريط لاصق متين، مثل شريط لاصق مقوى. بالرغم من أنه غالبًا يفتح باب غرفة نومك على باقي المنزل من الداخل، قد تتمكن الصراصير التي تأتي من الأبواب الأخرى أن تجد طريقها إلى غرفة نومك وكذلك سريرك. ضع أشرطة لاصقة على كل الأبواب التي تفتح على الخارج لمنع الصراصير من التسلل إلى منزلك من خلال المساحات بين الباب وإطار الباب. إذا كنت تجد صعوبة في منع الصراصير من الدخول إلى منزلك وغرفة نومك، لا يزال يمكنك إبعادها عن سريرك. دس الملاءات وبدل الأغطية كبيرة الحجم بأخرى صغيرة بحيث لا تلمس أرضية غرفة النوم؛ ينبغي أن يساعد ذلك على جعل تسلق الصراصير إلى سريرك أكثر صعوبة. قد تتمكن الصراصير من الزحف لأعلى عن طريق مفرش السرير أيضًا، لذلك إذا كان لديك واحدًا، ينبغي إزالته ووضعه بعيدًا. اشترِ شريطًا مطاطيًا غير لاصق من السيليكون من متجر الأدوات المنزلية أو على الإنترنت ولفه حول كل عمود سرير من أسفل صندوق النوابض مباشرةً إلى مكان التقاءه بالأرضية؛ ينبغي أن يساعد ذلك على منع الصراصير من التسلق إلى السرير إذا تمكنت من التسلل إلى المنزل.


Найдите правильной подход. Проявите поддержку. Проявите сочувствие. Подтвердите естественность чувств. Позвольте человеку поплакать. Станьте активным слушателем. Предоставьте свободу выбора.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لكي تساعد شخصًا يشعر بالحزن، يجب عليك أن تقترب من هذا الشخص وتبدأ الحديث معه. كيفية الاقتراب من هذا الشخص تعتمد على علاقتك به. اقترب منه واشركه في الحديث. يمكنك البدء مثلًا بقول "مرحبًا، كيف حالك؟" إذا اكتفى الشخص بقول "بخير" يمكنك قول "تبدو حزينًا، أتود الحديث عما يحزنك؟" أما إذا رفض الحديث فيجب عليك احترام قراره في تفضيل الوحدة، وحينها يمكنك قول "أنا أتفهم ذلك، وأنا جاهز إذا رغبت في الحديث". يمكنك أيضًا محادثته مرة أخرى لاحقًا إذا رغبت في هذا. اخبر صديقك أو قريبك الذي يشعر بالحزن أنك ستكون بجانبه.  أخبره أنك حقًا تهتم لأمره ولسلامته وأنك ستكون بجانبه إذا احتاجك. قدّم مساعدتك؛ يمكنك مثلًا قول "أعلم أنك حزين، وأنا فقط أريدك أن تعرف أنني بجانبك." اسأله كيف يمكنك مساعدته. يمكنك قول "أنا اريد مساعدتك بأي طريقة. أهناك ما أستطيع فعله؟ يمكننا التحدث عما يحزنك." يمكنك مثلًا مجاراة مشاعر هذا الشخص. إذا كان يشعر بالحزن فأظهر الاهتمام والقلق وحاول أن تشعر بمشاعر هذا الشخص، فمن غير المستحب أن تبتسم أو تضحك بينما يكون هو حزينًا بشدة أو يبكي. اظهر الحميمية والتفهم.حاول لمس الشخص مثل أن تعانقه أو تأخذ بيده إذا رأيت هذا مناسبًا.يمكنك أن تسأل الشخص إذا ما كان لا يمانع أن تعانقه. الكثير من الأشخاص يصابون بالحزن أثناء المحن، وهذا رد فعل طبيعي للظروف الصعبة.إظهار أنك مقتنع بأسباب حزنه تجعله يتقبل هذا الشعور.  يمكنك مثلًا قول "أنا أتفهم ذلك، إنه لموقف صعب للغاية. أشعر بالأسف لمرورك بهذا." لا تحاول إخبار الشخص أن يتغاضى عن مشاعره! تجنب قول "لا تشعر بالحزن"، فهذا يبطل محاولاتك في إظهار تفهمك للموقف. هناك طريقة أخرى يمكنك من خلالها التخفيف من حدة مشاعر هذا الشخص، وذلك من خلال أن تعلمه عن الحزن والأسى والخسارة.يمكنك إخباره أنه من الطبيعي أن يشعر بالإنكار والغضب وردود الأفعال الأخرى المتوقعة في مثل هذه الظروف. البكاء بالفعل يحسن من حالتنا عن طريق إفراغ العواطف المكبوتة.شجع صديقك لكي يعبر عن مشاعره إذا كان يرغب في ذلك.  يمكنك أن تجلس بجانب صديقك عندما يرغب في البكاء. امنحه منديلًا أو ربت على ظهره أو أخبره بأن ينفّس عما يضايقه. يمكنك قول "من الطبيعي أن تبكي، فأحيانًا يكون التنفيس عن تلك الأحاسيس أمر جيد." تجنب قول "أرجوك لا تبكِ". هذا يشعر الشخص أنه من غير المقبول أن يبكي ويعبر عما يضايقه وبأنه يزعجك. حاول ألا تفكر فيما ستقول واهتم فقط...


Найдите правильную группу. Используйте свои сильные стороны. Говорите. Заявите о себе. Перебивайте. Привлекайте внимание. Заставьте людей смеяться. Поддерживайте настроение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في بعض الأوقات، تكمن المشكلة في الأشخاص المحيطين بنا. لذلك يمكنك تجربة الاندماج وسط مجموعة مختلفة، قد تختلف في العمر، أو البيئة، وهكذا. عندما تجد التجمع الصحيح، يساعدك في أن تفجر طاقاتك الكامنة من ناحية الحديث والصراحة والاستمتاع بوجود الناس. اختبر هذه النظرية من خلال الانضمام لأحد الأندية. انضم لأحد التجمعات الصغيرة التي تشاركك اهتماماتك. ابحث عن الأشخاص الذين لا يتسببون في كبتك. نقاط قوتك كشخص انطوائي، من شأنها ان تكون نقاط قوتك كشخص منفتح. ربما تحب القراءة أكثر من الاحتفال، ربما تكون مستمعًا جيدًا أكثر من كونك متحدثًا لبقًا. في المرة القادمة التي يشتكي فيها أحد زملاء العمل من يومه السيء، اذهب وتحدث معه واسأله عن يومه. افتح حوارًا عن الكتاب الذي تقرأه، فصدق أو لا تصدق أن الأشخاص المنفتحين يقرأون بدورهم. في حالة كنت انطوائيًا من الدرجة الأولى، هذا يعني أن لديك اهتمام بالتفاصيل، وقوة ملاحظة رائعة. استخدم هذه القدرات في ملاحظة الأمور الصغيرة، والإشارة إليها، وستكون سببًا في رسم الابتسامة على أوجه البعض. تحدث عندما تكون في موقف اجتماعي. تحدث عن آرائك، اسأل في حالة لم تكن مرتاحًا مع التعبير عن مشاعرك، فجميعنا نحب عندما يسألنا الآخرون عن حياتنا، لهذا يُعتبر السؤال طريقة رائعة للهروب من هذا المأزق. في حالة كنت تعاني من مسألة الحديث. ابدأ في الحديث مع نفسك عندما تكون وحيدًا، تحدث أكثر في وجود عائلتك أو أصدقائك المقربين، ففي بعض الأحيان نعاني من الاعتياد على صوتنا أثناء الحديث، ولهذا يصبح التدرب ضرورة للتمكن من هذه العادة. كلما اعتدت الحديث، كلما سهل عليك قضاء الوقت في مثل هذه المواقف الاجتماعية. الخطوة التالية هي التحلي بالثقة، أبدِ رأيك في الأمور، طالما كنت واثقًا أنك لن تُقابل بالنبذ. اختر الموضوع الذي تتحدث فيه بعناية، فبعض المواضيع قد تبدو غير مشجعة لمواصلة الحديث عنها. دع الأخرين يسيطرون على مجرى الحوار. أخبر زملائك أو أصدقائك برأيك في الموضوع الذي ينقاشونه، في حالة لم يعجبهم رأيك، فسينتقلون لمناقشة أمر مختلف. يتعمد  الشخص المنفتح اختراق المحادثات المختلفة ومقاطعتها، على عكس الشخص المنطوي الذي يلتزم الصمت والأدب. لا تنتظر الفرصة للحديث، قاطع في الوقت المناسب. كل ما في الأمر هو أن تختار التوقيت المناسب لفعل ذلك. ستعرف الفرصة حينها، وتجنب أن تقاطع الحوار أثناء حديث صديقك عن مرض أحد أصدقائه على سبيل المثال. هذا...


Найдите правильную обувь. Купите удобную одежду, подходящую для бега. Подумайте о дополнительных развлечениях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر حذاءً مناسبًا لطبيعة الأرض التي ستركض عليها. أنه هناك أحذية مخصصة للطريق الممهد وأخرى مخصصة للتضاريس بهدف حماية قدميك ومساعدتك في الركض على أرض غير ممهدة. ضع شكل قوس القدم في اعتبارك أيضًا. من الضروري أن يلائم الحذاء مدى ارتفاع قوس قدمك، وذلك من أجل تدعيم خطواتك بالدرجة المطلوبة، كما أن شكل الحذاء نفسه يختلف على حسب شكل قوس القدم. يُمكنك استشارة العاملين في متجر بيع الأحذية لتتعرف على النوع الأنسب لك. تفقد حركة كعبك. يحرك البعض كعبهم سواء للخارج أو للداخل وهذا بدوره يؤثر على نوع الحذاء المناسب لك. تفقد أحذيتك القديمة لتعرف كيف يتحرك كعب قدمك. اربط حذائك بالطريقة الصائبة. يمكن لطريقة ربطك للرباط أن تجعل الحذاء مناسبًا أكثر لقدمك، فهناك طرق توفر مساحة أكبر عند منطقة القدمين أو تدعم قوس القدم العالي أو تثبت الكعب في مكانه إن كان يميل للخروج عن موضعه.  اشترِ المقاس المناسب لك حتى تضمن كون الحذاء مريحًا قدر المستطاع. اترك مساحة للخطأ حتى وإن كنت تظن يقينًا أنك تعرف مقاس قدمك، إذ أنه يمكن لبعض التغيرات أن تترك أثرًا كبيرًا. ضع في الحسبان رغبتك في التحرك بحرية، ولهذا عليك اختيار ملابس واسعة مرنة لتتمكن من التحرك كما تشاء. كذلك اختر ملابسًا مصنوعة من خامات قابلة للتنفس حتى تقلل من احتمالية إصابتك بالطفح الجلدي وغيره من المشاكل الجلدية. ضع في الحسبان تغيرات المناخ ودرجات الحرارة. ستحتاج في الأغلب لأكثر من طقم واحد للركض (اعتمادًا على أين تعيش). اشتر الملابس الدفيئة التي تُغطي معظم جسدك إن كنت تنوي الركض في الشتاء مثلًا. لا تنس أن تحتوي ملابسك على الجيوب حتى تحمل الأشياء المهمة مثل بطاقة هويتك أو مفاتيحك. يمكنك الاعتماد بدلًا من ذلك على حذائك أو عصابة ذراعك. ستحتاج أيضًا لارتداء النوع المناسب من الجوارب. عليك البحث عن جوارب مخصصة للركض حتى تتجنب تقرحات القدم. احصل على مشغل الأغاني ويُفضل أن يكون صغير الحجم مثل جهاز آيبود نانو iPod nano، فهو مفيد للغاية أثناء الركض. يوجد كذلك العديد من معاصم اليد الي يمكن أن تضم مشغل الأغاني هذا. حدد ما الذي ستستمع إليه أثناء الركض. على الرغم من أن الموسيقى هي الاختيار الأوضح إلا إنه يمكنك الاستماع إلى البرامج الإذاعية حتى تكون على علم بالمستجدات والأخبار، أو تستمع إلى كتاب تسجيلي إن كنت متأخرًا في جدول قراءتك. استمتع بالهدوء إن أردت هذا، فليس بالضرورة أن تستمع لشيء إذا لم تحبذ...


Найдите правильный пестицид. Точно следуйте инструкциям. Позвоните дезинсектору.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن استخدام كثير من المبيدات الحشرية التجارية ضد بق الفراش، ولكن تأكد من أن المبيد الذي تختار مكتوب عليه أنه يقتل بق الفراش حيث إن كثيرًا من المبيدات التي تستخدم بصورة عامة مع حشرات أخرى مثل النمل أو الدبابير غير فعالة مع بق الفراش.   اختر مبيدًا حشريا مخصصًا للاستخدام في مكان معين للحصول على أفضل نتائج. توجد مبيدات حشرية مخصوصة للاستخدام في الخارج أو للمراتب أو للمنزل ككل أو لغرفة أو للشروخ أو للأسطح. توجد أيضًا بعض المواد الفعالة المعينة التي يشيع استخدامها في المبيدات الحشرية الموجهة لبق الفراش، وتشمل البيفينثرين وحمض البوريك وزيت النيم المضغوط والمبرد والدلتاميثرين والتتراميثرين والبروبوكسار وآخرين. إذا أمكن اشتر منتجًا مسجلًا في وكالة "الإي بي إيه"، فقد تم اختبار فاعلية هذه المنتجات بصورة رسمية. لا توجد تعليمات عامة تنطبق على كافة المبيدات الحشرية، لذلك سيكون عليك اتباع التعليمات المرفقة مع المبيد الحشري الذي تستخدم.   لا تستخدم مبيدًا حشريا مخصصًا للخارج داخل المنزل أبدًا. قد يشكل استخدام المبيد الحشري بصورة خاطئة خطرًا على صحتك، وقد يجعله أيضًا غير فعال ضد بق الفراش. ارم التعليمات فقط عندما تستهلك كل المبيد الحشري، وأبقِ عليها طالما بقي بعضه في علبته. اتصل بمختص إذا فشلت المبيدات الحشرية التجارية، فسيستخدم المختص عادة كيماويات أقوى وتقنيات أكثر فاعلية وخبرة في تطبيقها.  اسأل المختص إذا كان يريد أن تعد منزلك بطريقة معينة قبل استخدامه لكيماوياته، فيمكن أن يطلب منك المختص التخلص من أقمشة أو فرش لن ينفع معه العلاج أو أن تبعد أشياء معينة من الطريق يمكن أن تؤذيها الكيماويات التي سيستخدم.


Найдите приложение Dropbox в меню рабочего стола. Выйдите из Dropbox. Найдите значок Dropbox в папке Программы. Вы можете также удалить папку Dropbox. Удалите Dropbox из Бокового меню.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على أيقونة التطبيق. انقر على أيقونة الترس ثم انقر على زر الخروج من التطبيق .Quit Dropbox. احذف التطبيق بعد ذلك عن طريق النقر عليه بزر الفأرة الأيمن واختيار نقل إلى سلة المهملات Move to Trash، أو عن طريق سحب التطبيق إلى سلة المهملات. انقر بزر الفأرة الأيمن على المجلد ثم انقر على خيار النقل إلى سلة المهملات Move to Trash، أو اسحب المجلد إلى سلة المهملات. لاحظ أن حذف المجلد سيؤدي إلى حذف محتوياته أيضًا. يجب نسخ الملفات إلى مجلد آمن آخر قبل حذف مجلد دروب بوكس إن لم تكن الملفات محفوظة في ذاكرة التخزين السحابية خاصة حساب دروب بوكس. افعل ذلك عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على اسم التطبيق واختيار حذف من الشريط الجانبي Remove from Sidebar.


Найдите приложение «Настройки». Прокрутите страницу и найдите опцию «Память телефона». Нажмите «Отформатировать SD-карту». Нажмите «Отформатировать SD-карту».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعمل هذه الطريقة إن كنت تمتلك هاتف ويندوز مثل ويندوز فون 8 والإصدارات الأحدث أو هاتف إتش تي سي إم 8 أو نوكيا لوميا 635 أو نوكيا لوميا 830 أو مايكروسوفت لوميا 735.  يمكنك إيجاد تطبيق الإعدادات في شريط التطبيقات المثبت أو على الشاشة الرئيسية أو من قائمة التطبيقات.   قد تحتاج إلى البحث عن تطبيق "ستوريج سينس" في قائمة التطبيقات في بعض الهواتف وأنظمة ويندوز خاصة الأجهزة المحمولة. توجه نحو الأسفل لإيجاد خيار "الذاكرة التخزينية للهاتف" بين خياري "توفير البطارية" و "النسخة الاحتياطية" في شاشة الإعدادات.  يفترض أن يُظهر خيار "الذاكرة التخزينية للهاتف" قدر المساحة الفارغة الموجودة على الهاتف وعلى بطاقة الذاكرة. يفترض أن ترى خيار "بطاقة الذاكرة" إن كنت قد نقرت على تطبيق "ستوريج سينس". سترى فقرة تُظهر مقدار الذاكرة المستهلكة بواسطة الملفات الموجودة على جهازك عند التواجد في صفحة "ذاكرة الهاتف" ويجب في هذه المرحلة النقر على خيار "بطاقة الذاكرة". تؤدي عملية تهيئة بطاقة الذاكرة إلى حذف كل المحتويات الموجودة عليها، لذا احرص على حفظ نسخة احتياطية من كل الملفات المهمة في مكان مختلف. ستظهر شاشة تحتوي على خيارين بعد النقر على خيار "بطاقة الذاكرة"، ويكون أحد الخيارين لنزع بطاقة الذاكرة بينما يكون الآخر لتهيئتها. انقر إذًا على خيار تهيئة بطاقة الذاكرة.  ستظهر رسالة تحذرك من حذف كل ملفات وبيانات بطاقة الذاكرة نتيجة لعملية التهيئة بعد النقر على خيار "تهيئة بطاقة الذاكرة" وتطلب منك تأكيد رغبتك بالاستمرار. انقر على خيار "موافق" لتأكيد اختيارك وتهيئة بطاقة الذاكرة. سيتعرف الهاتف على بطاقة الذاكرة ويطلب منك إعدادها بعد انتهاء عملية التهيئة، وكل ما عليك فعله هو اتباع الإرشادات الظاهرة على الشاشة.


Найдите приложение для записи звука на своем устройстве. Скачайте приложение для записи звука на Play Маркете. Запустите приложение для записи звука. Нажмите кнопку «Запись», чтобы начать новую запись. Направьте нижнюю часть телефона в сторону источника звука. Нажмите кнопку «Пауза», чтобы приостановить запись. Нажмите кнопку «Стоп», чтобы окончить запись. Измените запись. Сохраните запись.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يختلف كل جهاز أندرويد عن غيره ويمكنك الحصول على تطبيقات تسجيل صوت مختلفة مع مقدّمي الخدمة المختلفين. لهذا السبب، لا يوجد تطبيق تسجيل صوت معياري لأجهزة أندرويد على عكس أجهزة أبل ويمكن أن تجد تطبيقًا مثبتًا على جهازك بالفعل أو أن تنزّل تطبيقًا لتسجيل الصوت من متجر التطبيقات. ابحث عن التطبيقات التي تحمل اسم "مسجل" أو "مسجل صوت" أو "مذكرات" أو "ملاحظات" أو غير ذلك. يمكنك تنزيل تطبيق تسجيل صوت مجاني من متجر تطبيقات جوجل إن لم تجد تطبيق تسجيل صوت مثبّت على جهازك وستجد الكثير من التطبيقات المجانية لتسجيل الصوت.  افتح متجر تطبيقات جوجل وابحث عن "مسجل صوت". تصفّح قائمة التطبيقات لإيجاد تطبيق يلاقي احتياجاتك. هناك الكثير من تطبيقات تسجيل الصوت المتاحة، وبعض هذه التطبيقات مجاني في حين أن بعضها مدفوع، ولكن احرص على تفقّد تقييم التطبيق لمعرفة مدى شيوعه. انقر على التطبيق لعرض تفاصيل مثل مراجعات المستخدمين ولقطات الشاشة. انقر على الزر "تثبيت" بعد إيجاد تطبيق ترغب بتجربته. ستحتاج إلى النقر على سعر التطبيق ودفع ثمنه قبل التمكن من تثبيته إن كان التطبيق مدفوعًا. اعثر على التطبيق الذي قمت بتنزيله في قائمة التطبيقات وانقر عليه لفتحه. يمكنك فتح قائمة التطبيقات عن طريق النقر على زر الشبكة الموجود أسفل الشاشة. تختلف واجهة التسجيل باختلاف التطبيقات، لذا تعامل مع بقية الدليل كإرشادات عامة. عند بدء تسجيل جديد، سيتم نقلك عادة إلى شاشة التسجيل أو شاشة مشابهة ويمكن أن يفتح التطبيق قائمة بالتسجيلات الموجودة أولًا. يكون الميكروفون في الجهة السفلية من الهاتف في معظم هواتف أندرويد ويجب التأكد من أن يدك لا تغطّي الميكروفون أثناء التسجيل. يمكنك عادةً إيقاف التسجيل مؤقتًا دون إنهائه مما يسمح لك باستكمال التسجيل مجددًا. سيؤدي ذلك عادة إلى حفظ التسجيل على الجهاز، إلا أن هذه الوظيفة تختلف بحسب التطبيق المستخدم. تحتوي معظم تطبيقات تسجيل الصوت على خصائص تحرير تسمح لك بقص الأجزاء غير المرغوب بها ويظهر زر التحرير عادةً بعد إنهاء التسجيل. انقر على زر المشاركة لإرسال التسجيل إلى شخص آخر باستخدام أحد برامج المراسلة، علمًا بأن معظم تطبيقات التسجيل تسجّل الصوت بامتدادات دبليو أي في أو ام بي 3 التي يمكن تشغيلها على أي جهاز تقريبًا.


Найдите примеры татуировок в интернете. Посмотрите, какие эскизы предлагают тату-салоны. Сходите на консультацию к художнику-татуировщику.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زر بنوك الصور والمعارض على الإنترنت لمشاهدة صور لوشوم والتصميمات المختلفة. ترتب الصور بالفئة، مما سيختصر وقت بحثك إن كنت تبحث عن فكرة معينة. احفظ صورك المفضلة في مجلد على حاسوبك أو على بينتريست. تعرض معظم محلات الوشوم في منطقة الانتظار صورًا مختلفة صممها رساموهم المنتظمون، فزر هذه المحلات وتعرف على ما يعرضه كل رسام. تعرض كثير من المحلات هذه الصور أيضًا على موقعها على الإنترنت. احجز مع الرسام الذي يعجبك عمله موعدًا لمناقشة الوشم المحتمل. أحضر معك الرسومات أوالتصميمات أو الوشوم التي تعجبك لتعطي الرسام فكرة عما تريده. أخبر الرسام عن المكان الذي تريد وضع الوشم فيه وكذلك حجمه ليعد لك تصميمًا مناسبًا.


Найдите примеры уверенных людей. Часто улыбайтесь и ведите себя дружелюбно. Говорите и слушайте. Используйте уверенный язык тела. Крепко пожимайте руку. Говорите четко и обдуманно. Одевайтесь уверенно и соответственно поводу. Говорите за себя. Не занимайтесь публичной самокритикой. Представьте себя в другой ситуации. Говорите комплименты. Дышите глубоко. Никогда не обсуждайте людей у них за спиной.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكر في الناس الواثقون بأنفسهم الذين تعرفهم. يمكن لهؤلاء الناس أن يكونوا قدوة لك في محاكاة التصرف بثقة. يمكنك اختيار والد، أو مدرس، أو حتى شخص مشهور. لاحظ أفعال هذا الشخص وحديثه ولغة جسده. حاول محاكاة هذه التصرفات حتى تصبح جزء من شخصيتك. أن تكون ودود مع الآخرين وتبتسم يجعلك تظهر بمظهر الواثق من نفسه. هذا يجعل الناس يعتقدون أنك أنك شخص لطيف وسعيد ويستمتع بالتواجد مع الآخرين. وبالتالي سيرغبون أيضًا بالتواجد معك.   المشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة المختلفة سيمنحك الفرصة لأن تكون ودود وتظهر ثقتك بنفسك. قدم نفسك بالاسم للآخرين. سيمنحهم هذا انطباع أنك تحترم ذاتك وتستحق أن يتم الاستماع إليك عندما تتحدث. الناس الواثقون بأنفسهم لا يفرطون في الكلام، أو الثرثرة، أو التحدث الكثير. يتحدثون بشكل مناسب ويستمعون للآخرين، ويدخلون في محادثة بطرق مناسبة اجتماعيًا.  على سبيل المثال، لا تتحدث باستمرار عن نفسك. عندما تتحدث باستمرار عن إنجازاتك، يبدأ الناس في التفكير أنك تتطلع إلى الاستحسان والقبول. الشخص الواثق بنفسه لا يسعى كثيرًا لجذب مزيدًا من الاستحسان الخارجي. بدلا من ذلك حاول سؤال الآخرين عن إنجازاتهم وحياتهم.  تقبل المجاملات بسماحة. عندما يمنحك شخص تعليق إيجابي، اشكره واقبل إطرائه. يعرف الأشخاص الواثقين بأنفسهم أنهم محل إطراء واحترام. لا تنكلا ذاتك بالقول أنك ليست جيد في شيء ما، أو التصرف وكأن نجاحك هو مجرد ضربة حظ. عادة لا يظهر الأشخاص الواثقين قلق أو توتر. القيام بتعديلات بسيطة في لغة جسدك قد تنقل الثقة بالنفس بالرغم مما تشعر به بداخلك.  قف واجعل ظهرك وكتفيك مستقيمين. حاول القيام بالاتصال بالعين عندما تتحدث مع شخص ما. لا تتململ. خفف من حدة التوتر في عضلاتك. عندما تقابل شخص جديد، قم بالاتصال بالعين وصافحه بثبات. سيبين ذلك أنك شخص واثق من نفسه ومهتم بمعرفته. استخدم صوتًا واضحًا وواثقًا عند الكلام. لا تظهر بمزيدًا من الثقة عندما يبدوا صوتك خجولًا أو متذبذبًا. في حالة تحدثك بسرعة، تُبين أنك لا تتوقع من الناس أن يستمعوا إليك. حاول حذف بعض الكلمات من مصطلحاتك مثل "اممم" و"اه". عادة ما يحكم الناس على الآخرين بشكل سريع من خلال مظهرهم. أحيانًا يعني التصرف بثقة أنك تحتاج إلى ارتداء ملابس تلائم ذلك. إذا كنت ترتدي ملابس تبدو وكأنك نهضت من الفراش حالا، لن يعاملك الشخص العادي بجدية. على الجانب الآخر، إذا بدوت أنك مستعد للقيام...


Найдите приют для диких животных. Спросите в приюте, как нужно ухаживать за птицей. Покажите птицу специалисту. Знайте, что будет дальше с птицей. Получите разрешение на содержание птицы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد ذلك ضروريًا، حيث تكون تلك الملاجئ على دراية بطرق رعاية الحيوانات البرية مثل الطائر الذي وجدته. يمكن عادةً إيجاد قائمة من الملاجئ المحلية على المواقع الإلكترونية للحكومة الخاصة بالحياه البرية المحلية.يمكنك أيضًا الاتصال بالطبيب البيطري لطلب النصائح. في الواقع، يعد قيام أحد الأفراد دون الحصول على رخصة بتربية حيوان أو طائر بري بدون مساعدة شخص مرخص له غير قانونيَا. الطيور محمية بموجب قانون معاهدة الطيور المهاجرة، مما يجعل من احتفاظك بطائر دون الحصول على رخصة غير قانوني. يمكن أن يخبرك المربي بكيفية رعاية الطائر أو إخبارك أنه من الأفضل إحضاره إلى شخص مرخص له برعاية الطيور البرية. في كلا الحالتين، ستتمكن من معرفة ما عليك القيام به. يكون لكل طائر متطلبات مختلفة بالنسبة للتغذية والرعاية ولا تتكيف الطيور البرية جيدًا مع الأسر. تواجه الحيوانات التي أعيد تأهليها أربعة مصائر. الخيار الأفضل هو أن الطائر سيشفى ويتم إطلاقة في الحياة البرية من جديد. إذا لم يكن ممكنًا أن يتم إعادته للبرية، سيتم وضعه في المرفق المناسب واستخدامه لتدريب الأشخاص الآخرين. أما الخيارين الآخرين غير سارين وهما إما أن يموت الطائر نتيجة الظروف أو قد يحتاج إلى قتله إذا كان جرحه في غاية الخطورة. إذا كنت مصرًا على الاحتفاظ بالطائر، سوف تحتاج إلى أن تكون مرخصًا لك بذلك حيث يعد الاحتفاظ بالحيوانات البرية غير قانونيًا دون الحصول على ترخيص أو رخصة. يمكنك تقديم طلب للحصول على الورقة الحكومية الصحيحة من خلال الحكومة المحلية الخاصة بك.  للحصول على رخصة، سوف تحتاج إلى ملء نموذج الترخيص من المؤسسة المختصة بالحياة البرية بالإضافة إلى نموذج الخاص بالحكومة التي تتبع لها.  سوف تحتاج إلى أن يكون لديك المعرفة والخبرة لرعاية الحيوانات البرية كي يتم الترخيص لك بتربية الحيوانات. ينبغي عليك الإجابة عن الأسئلة المتعلقة بالمعرفة بالإضافة إلى كيفية تدربك على رعاية الحيوانات.


Найдите проблему. Проверьте окружающую среду. Проверьте тип муки. Используйте нужную форму. Обратите внимание на ингредиенты. Соли должно быть в меру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع باعتبارك النقاط التالية لتحصل على تشخيص مبدئي، قد يحتاج الأمر فحسب لتصحيح بسيط في بيئة الخبز لإصلاح المشكلة بلا جهد إضافي.   تفقد نوع العجين والخميرة، ترتفع بعض مزارع الخميرة ببطء شديد وقد تحتاج عدة ساعات لترتفع. تأكد من كون الخميرة مازالت غير منتهية الصلاحية، تدوم بودرة الخميرة المعلبة لأمد طويل، كما الحال في تخزين أوعية من الخميرة الجافة في مجمد الثلاجة، إلا أن لكل من الخميرة الجافة والطازجة مدة صلاحية تضعف من بعدها قدرتها على العمل، إن لم تنعدم على الإطلاق. تعد درجة الحرارة المثالية هي حوالي 38 درجة مئوية ودرجة الرطوبة المثالية تتعدى هذا الرقم بمراحل وإلا لن تكون خميرتك سعيدة. الخبز المصنوع من دقيق الكيك أو الدقيق متعدد الأغراض سيكون فقيرًا في مستويات الجلوتين والبروتين، لذا قد يرتفع عجينك، ثم يهبط بعدها.   قد يحدث هذا أيضًا إن كان لديك عجين به نسبة عالية من الماء بالمقارنة مع الدقيق. تحتوي بعض انواع الدقيق على مكونات مضادة للفطريات لتمديد مدة الصلاحية، ومع كون الخميرة عضو فخور بمملكة الفطريات، قد يمنع هذا بالتأكيد نموها. دقيق الخبز الأبيض العضوي، الخالي من الإضافات والمبيضات سيكون مثاليًا لصنع رغيف من الخبز الأبيض. أنواع الدقيق الأكثر ثقلًا مثل الدقيق الكامل أو دقيق الذرة والأنواع الأخرى من دقيق الحبوب الكاملة ستنتج عنها أرغفة ثقيلة لا ترتفع بقدر دقيق الخبز الأبيض. المقلاة أو الصينية أو وعاء الخوص الذي ستستخدمه سيصنع فرقًا، إن كان أكبر من اللازم لن يحصل العجين على الضغط الكافي ليرتفع للأعلى، بل سيتمدد وغالبًا ما سيهبط.  تبلي الأرغفة الصغيرة حسنًا حين يتم وضعها متجاورة. تكون بعض التوابل مثل القرفة مضادة للفطريات بطبيعتها.   للحصول على أرغفة الفاكهة المحلاة أو لفائف القرفة، ستحتاج لارتفاع العجين سريعًا، حيث إن القرفة ستقتل الخميرة في النهاية. يتم تغليف بعض الفاكهة المجففة بمضادات الفطريات كمادة حافظة، تعد الفاكهة العضوية المجففة أفضل خيار للخبز بالرغم من كونها باهظة الثمن، يقوم العديد من الخبازين باستخدام الفاكهة العادية المجففة ولكن يمتنعون عن إضافتها حتى يشرف الارتفاع على الانتهاء. يعد الملح من المكونات اللازمة لتطوير بروتينات الجلوتين التي تصنع عجين ناعم ولين، ولكن الإكثار منه سيقتل الخميرة، في البداية، أضف الكمية المطلوبة فقط للدقيق وليس للماء.


Найдите психиатра или другого врача, которому приходилось выписывать препараты при фобиях в прошлом. Поговорите с врачом откровенно. Изучите информацию о лекарствах. Обратитесь к врачу по поводу лечения расстройств зрения и вестибулярного аппарата. Рассмотрите все возможные варианты лечения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم اختيار طبيب ذا خبرة متصلة بمشكلتك. إن لم تكن تعرف أي طبيب نفسي يمكنه وصف أدوية الرهاب فيمكنك البدء بمكالمة طبيب العائلة وسؤاله.   اعلم أن خيارات العلاج بالعقاقير لن تحل المشكلة النفسية المسببة للرهاب، بل ستجعل حياتك أسهل فقط عبر تقليل شعورك بالقلق والسمح لك بالاسترخاء. فكر في استخدام علاجات أو عقاقير بديلة. يمكن أن يتضمن ذلك الوخز بالإبر والتأمل أو الزيوت الأساسية. احرص على إخبار الطبيب قبل استخدام أي من تلك الطرق. إن التواصل أمر أساسي في حال رغبتك تعاطي العقاقير لعلاج الرهاب. عليك وصف أعراضك بوضوح وتفصيل كافيين لمساعدة لطبيب في اتخاذ قرار صحيح بشأن الخيارات العلاجية المتاحة لك. تحدث عن أعراضك بكل صدق مع طبيبك ودعه يقدم لك يد العون. لن يكون كل طبيب عارفًا بكل أنواع العقاقير المتاحة لعلاج رهاب المرتفعات، لذا عليك القيام ببحثك الخاص بشأن تلك الأدوية. شارك طبيبك في أي مخاوف تراودك ودعه يقدم لك رأيه المفيد. العديد من الأدوية لها أعراض جانبية، ولا بأس بتقرير أنها تفوق فوائدها بالنسبة لك. إليك بعض أنواع الأدوية الشهيرة التي قد يصفها لك الطبيب:  مضادات الاكتئاب مثل SSRIs وSNRIs هي أدوية تعمل على زيادة مستويات بعض الناقلات العصبية المسؤولة عن التحكم بالمزاج. البنزوديازيبين هو عقار نفسي ذو فعالية قصيرة الأمد مخصص لعلاج القلق. هذا العقار فعال على المدى القصير، ولكن قد يسبب التعود. محصرات بيتا تعمل عبر منع تأثير الأدرينالين. هذا العقار مفيد أساسًا لتخفيف الأعراض الجسدية للقلق مثل الارتجاف وسرعة معدل نبض القلب. رغم عدم الفهم الكلي لسبب رهاب المرتفعات فإن البحوث تشير إلى احتمال ارتباطه بطريقة إدراك الجسم للمؤثرات البصرية والمحيطية عبر العينين والجهاز الدهليزي. قد ينجم رهاب المرتفعات لدى بعض الناس من انعداما لقدرة على إدراك المؤثرات البصرية والمحيطية في الارتفاعات الشاهقة حيث تزداد أهمية تلك المعلومات. قد يؤدي ذلك لشعورهم بانعدام التوازن أو الدوار وسوء الحكم على موقع أطرافهم. في هذه الحالة قد يكون رهاب المرتفعات له سبب فسيولوجي بدلًا من نفسي، لذا عليك استشارة الطبيب. قد تتم إحالتك إلى مختص طبي يمنحك نظرة ثاقبة على الأسباب الجسدية لخوفك. في بعض الأحوال قد تضطر لتجربة أساليب تم وصفها بأنها "بديلة" أو "تكميلية" خصوصًا مع فشل العلاجات التقليدية. تتضمن تلك الأساليب بعض الطرق العلاجية كالوخز بالإبر أو تدريب تمركز العقل...


Найдите психотерапевта. Будьте готовы к внутреннему сопротивлению. Проверьте, насколько ваши страхи соответствуют действительности. Выясните, что провоцирует беспокойство. Узнавайте больше о своем расстройстве. Ведите дневник.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أظهرت دراسات أن العلاج النفسي فعال فيما يخص اضطراب وساوس المرض.. اطلب من طبيبك الأساسي أن يحيلك إلى معالج مختص في منطقتك. إذا لم تكن تتردد على طبيب أو كنت تريد أن تبحث بنفسك عن طبيب نفسي، فيمكنك استخدام خدمة الدليل لمعرفة من يتواجد في منطقتك. إذا كنت مقتنعًا بأن لديك مرض خطير، فقد تشعر بالإهانة من أن تستمع لأحدهم وهو يقول لك أن ليس لديك القدرة على أن تحكم بدقة على أمور جسدك أنت. لكن إذا كنت تريد أن تتغلب على مشاعر الخوف والتوتر التي تسبب لك كل هذا الإرهاق النفسي، فعليك أن تثق بمن يفهم طبيعة مشكلتك. دع نفسك تنزعج. جزء من العلاج أن تجبر نفسك على التوقف عن قراءة أعراضك الجسدية؛ لأن هذه العادة يمكن أن تملئك قلقًا إذا كنت منتظمًا عليها لأسابيع أو شهور. التوقف عن ذلك سيؤدي للانزعاج لا محالة. جزء كبير من العلاج يعتمد على تحديك لتفكيرك المعتاد. قد يطلب منك التوقف عن قياس ضغط دمك، وسيضغط عليك المعالج النفسي لكي تتفحص المخاوف الكامنة وراء قلقك على صحتك. عليك عندئذٍ أن تقاوم إغراء الوقوع مرة أخرى في أنماط التفكير الموسوس في أمور الجسد. ذكّر نقسك أن هذا الضيق أمارة على فعالية العملية وأنك تحقق تقدمًا؛ فلن تتحسن ما لم تقم بتغييرات كبيرة، والتغيير دائمًا على درجة من الصعوبة. قد يتسبب التوتر لدى العض في أعراض جسدية مثل اضطراب المعدة؛ ولهذا يتضمن العلاج النفسي تعلّم الأشياء التي تجعلك أكثر عرضة للتوتر عند التفكير في صحتك.  قد يزداد توترك بشأن ما تفترض وجوده من أعراض إذا كانت الضغوط في حياتك زائدة. يساعد المعالج النفسي في التعرف على علامات ذلك حتى تستطيع إيقاف تلك الأفكار السلبية قبل أن تسيطر عليك. احضر كل جلسات العلاج المحددة. ستمر عليك أيام لا ترغب فيها في حضور العلاج؛ سواء بسبب شعورك بالمرض أو لأنك لا تشعر بجدوى العلاج. عليك مقاومة هذا الإغراء؛ فإنك إذا لم تأخذ أمر العلاج بجدية؛ فستسبب بنفسك في فشله. مع أن الدراسات عن وساوس المرض أقل من مثيلاتها بالنسبة لأمراض أخرى؛ فإنك ستجد متنًا من الدراسات الموجودة إذا قمت ببعض التقصي.  اقرأ قصص من كتبوا عن إصابتهم بهذا الاضطراب قبلك. هناك العديد من المدونات والمنتديات يطرح فيها الناس قصصهم عن كيف فهموا طبيعة مرضهم، وكيف تعلموا التعامل معه. قد لا تحب اعتبار نفسك واحدًا منهم، إلا أن قراءة تلك القصص تساعدك على التعرف على الكثير من الأفكار والمخاوف المماثلة في حياتك. وظّف توترك في الوصول...


Найдите публикацию, которую хотите удалить. Нажмите кнопку «∨» в верхнем правом углу публикации. Нажмите «Удалить».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك حذف المنشورات التي نشرتها بنفسك فقط والعملية هي نفسها على هواتف أيفون وأجهزة أندرويد. يمكنك الوصول إلى ملفك الشخصي والعثور على المنشورات بسرعة عن طريق النقر على زر "المزيد" (☰) ثم النقر على ملفك الشخصي. انتقل إلى القسم التالي إن كنت ترغب بحذف عدة منشورات نشرتها أو إن لم تتمكن من إيجاد المنشور الذي ترغب بحذفه. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة جديدة. أكد رغبتك بحذف المنشور من شبكة فيسبوك بصورة دائمة ليتم حذف المنشور والتعليقات المصاحبة على الفور.


Найдите пустую комнату, чтобы в ней покурить. Курите перед тем, как принять душ. Выберите помещение с хорошей вентиляцией. Не курите рядом с датчиками дыма. Выберите место, находящееся в стороне.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم ترغب في انكشاف تدخينك السجائر في المنزل، فعليك أن تُخصص غرفة بعينها لتدخين السجائر لا أن تُدخن في مُختلف أرجاء المنزل بين الحين والآخر. يُغطي البخار الناتج عن ماء حوض الاستحمام أو الدُش على رائحة دخان السجائر؛ يعمل البخار على مُعادلة الروائح المنتشرة في هواء الحمام. إذا أردتِ التدخين في مكان عملك دون انكشاف أمرك، فاختاري غرفة ذات نافذة مفتوحة لتدخين سيجارتك. افتحي النافذة جزئيًا قبل التدخين لتقليل حجم الدخان الذي سيتجمع في الداخل. يُنصح بالتدخين في ممر سلالم الحريق الفارغ. إذا دخنت بالقرب من جهاز إنذار الحريق فأنت تخاطر بكشف أمرك أمام كل من في المبنى عندما تتسبب في تشغيل الإنذار، وحتى لو نجحت في عدم إثارة إنذار الحريق التقليدي فقد لا تتمكن من خداع أجهزة الاستشعار الحديثة التي تُفرق بين دخان السجائر ودخان الحرائق.  تُرسل أجهزة استشعار الدخان الحديثة الإشارات التنبيهية عن تدخين شخص ما بالقرب منها. افحص المكان الذي اخترته للتدخين بحثًا عن وجود إنذارات الحريق أو الدخان. اختاري مكانًا لتُدخني فيه يكون بعيدًا عن التجمعات كي تقللي من فرص انكشاف أمرك، لا تختاري الأماكن التي يتردد عليها الكثيرون أولًا بأول. اختاري مكانًا لا يعتاد الآخرون زيارته مثل جزء معزول من المبنى أو غرفة مكتب غير مُستخدمة.