Займитесь упражнениями с небольшой нагрузкой. Сведите к минимуму количество соли. Подстройте одежду. Примите добавку с магнием. Окуните область в тоник. Примите ванну с сульфатом магния. Запишитесь на массаж.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أنك تحتاج إلى إراحة المنطقة الملتهبة، إلا أن الابتعاد عن الحركة لفترات طويلة يتسبب بضعف الدورة الدموية مما سيتسبب في جعل حالة الالتهاب أسوأ. قم بالتمشي قليلًا لبضع مرّات يوميًا، وقم بضمّ بعض التمارين الخفيفة إلى روتينك الأسبوعي. يمكن أن تتضمن التمارين الخفيفة اليوجا، والسباحة، والمشي.   إذا كان الجلوس على المكتب طوال اليوم ضمن روتينك اليومي، حاول القيام من على المكتب قليلًا خلال اليوم لبضع مرات. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، خصّص بعض الوقت للابتعاد عن المكتب والمشي في المكتب قليلًا كل ساعة تقريبًا. قم بتغيير وضع جلوسك باستمرار وحاول إبقاء قدمك مرتفعة قليلًا عن الأرض عند التمكّن من ذلك. يساهم ارتفاع الصوديوم في الالتهاب، لذا تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم. بالإضافة إلى ذلك، اشرب الكثير من الماء لطرد الملح خارج جسمك.   يمكنك كذلك إضافة بعض شرائح الليمون أو الخيار إلى الماء لرفع مستوى تطهيره – يحتوي كلّ من الليمون والخيار على مواد مضادة للالتهاب. اشرب الماء عوضًا عن المشروبات التي تحتوي على الصوديوم عند التمكّن من ذلك. حتى المشروبات الحلوة تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم. يمكن أن يتسبب ارتداء الملابس الضيّقة على المنطقة الملتهبة في منع جريان الدم فيها مما سيؤدي إلى تفاقم الالتهاب. تجنّب ارتداء الملابس الضيقة (على وجه الخصوص، الجوارب المصنوعة من النايلون، والأربطة)، ويمكنك عوضًا عن ذلك ارتداء جوارب طبية معدّة لتقليل الالتهاب. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى مفاقمة حالة الالتهاب. قم بشراء مكمّل المغنيسيوم من الصيدلية القريبة لك وتناول 250 مجم يوميًا. سيتسبب كل من الفقاعات و مادة الكينين الموجودة في المياه الغازية المعدنية في المساعدة على الحد من الالتهاب. قم بصبّ المياه الغازية المعدنية الباردة (أو الفاتره، إن كنت لا تتحمل المياه الباردة) في وعاء كبير ثم قم بوضع المنطقة الملتهمة من جسمك بداخله لمدة 15-20 دقيقة مرة واحدة يوميًا. تعمل أملاح الإبسوم كمضادات طبيعية للالتهاب عند إذابتها بالماء. قم بإضافة ملعقتين كبيرتين من ملح الإبسوم إلى ماء الاستحمام الدافئ واسمح للملح بالذوبان، قم بتكرار ذلك يوميًا للحصول على أفضل النتائج. يساهم تدليك المنطقة الملتهبة في تقليل الالتهاب وزيادة تدفّق الدم في المنطقة. يمكنك أن تحصل على جلسة تدليك بيد شخص محترف، أو أن تقوم بذلك بنفسك على...


Займитесь уходом за кожей. Подумайте, не нужно ли вам удалить ненужные волосы на теле. Сделайте макияж. Подберите хороший парфюм. Сделайте прическу. Выберите белье, которое подойдет наряду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن خصصتِ بعض الوقت للحفاظ على نظارة ونظافة بشرتكِ فستشعري بشعور أفضل داخل ملابسكِ، فاغسلي وجهكِ كل صباح باستخدام غسول الوجه المناسب لنوع بشرتكِ سواء كانت دهنية أو جافة. قومي بتنظيف بشرتكِ تنظيفًا عميقًا عدة أيام في الأسبوع مما يمنح بشرتكِ تورّدًا صحيًا وهو جزء لا يتجزأ من أناقتكِ. إليكِ ما يمكن القيام به:   قشّري وجهكِ باستخدام غسول تنظيف مقشر مخصص للوجه، كما يمكنكِ تقشير ذراعيكِ ورجليكِ باستخدام غسول مقشر مخصص للجسم. استخدمي قناع تجميلي للوجه لتضيفي مظهرًا صحيًا ومتوهجًا لوجهكِ حتى بدون أن تضعي المكياج، فالأقنعة تمتص الزيوت من البشرة وتضيّق المسام. رطبي بشرتكِ باستخدام كريم مرطب على وجهكِ باستخدام كريم مرطب على وجهكِ ولوشن ملطف على باقي جسمكِ لتحافظي على نعومة بشرتكِ. ينبغي أن تزيل الفتيات البالغات الشعر الزائد حتى يتمتعن ببشرة أنثوية ناعمة ونضرة، كما أن إزالة الشعر الزائد من بعض الأماكن مثل الإبطين والعانة يُعد ضروريًا من أجل الحفاظ على نظافة الجسد وعدم إفراز روائح كريهة. بالطبع تستغرق عملية إزالة الشعر الزائد الكثير من الوقت والمجهود، كما أنها أحيانًا ما تصبح عبئًا على الفتاة باختلاف الوسيلة التي تستخدمها. إليكِ بعض الاقتراحات:   تقوم الكثير من الفتيات  بحلاقة سيقانهن وأذرعهن باستخدام الشفرة النسائية، فإن كنتِ ممن تلجأن لتلك الوسيلة لإزالة الشعر الزائد فقومي بذلك عدة مرات بالأسبوع حتى يصبح الأمر سهلًا عليكِ بدلًا من القيام بذلك على فترات متباعدة، مما يعطي الشعر الزائد الفرصة لأن ينمو من جديد. انزعي الشعر الزائد من وجهكِ باستخدام الخيط أو الشفرة النسائية أو الشمع، كما يمكنكِ القيام بالتشقير حتى لا يبدو شعر وجهكِ الزائد داكنًا. توجد طرق أخرى لإزالة الشعر الزائد، مثل: الشمع أو إزالته بطريقة دائمة باستخدام الليزر. تفضل الكثير من الفتيات أن يظهرن بمظهر طبيعي وبوجه خالٍ من أي مواد صناعية. أما إن كنتِ ترغبين في وضع المكياج فبإمكانكِ توظيفه بطريقة غيرمتكلفة لتضفي مظهرًا أنثويًا على إطلالتكِ، فاختاري لون ظل الجفون الذي يناسب عينيكِ وضعي بعض أحمر الخدود الهادئ ولمحة من اللون على شفاهكِ. يمكن أن تبدي متأنقة عندما تضعين المكياج مهما كانت إطلالتكِ.   ابدئي بوضع كريم الأساس بالدرجة التي تناسب لون بشرتكِ، ويُستخدَم كريم الأساس لتوحيد لون البشرة وإخفاء العيوب والبقع الداكنة. ابرزي عينيكِ باستخدام محدد العيون والمسكرا وظل...


Займитесь хобби. Посещайте культурные мероприятия, проводимые в вашем регионе. Научитесь наслаждаться одиночеством. Оцените преимущества одиночества.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج كل منا - سواءً كان أعزب أم لا - إلى منفذ إبداعي لتقليل التوتر وتوليد المشاعر السعيدة والتواصل مع من حوله. للعلاقات العاطفية تأثير ضار عندما ينغمس الناس بشدة في "نحن" وينسون أمر "الأنا". استمتع بحياة العزوبية بتخصيص وقت لفعل الأشياء التي تستمتع بها سواءً كانت حرفة يدوية أو تجديف أو كتابة القصائد الشعرية. من قال أن كونك أعزب يعني أنك لن تستمتع؟ اخرج من المنزل وانتهز فرص المناسبات التي تقدم في مجتمعك المحلي أو في المدن المحيطة. زر متحفًا لم تقم بزيارته من قبل. خطط مع أصدقائك المقربين لحضور حفل أو مهرجان موسيقي سيقام قريبًا. الذهاب لحضور حفلات رقص الباليه أوالأوبرا أو المعارض الفنية مفيدًا لك! أوضحت الأبحاث وجود صلة بين حضور النشاطات الثقافية وتحسّن التقارير الذاتية عن الصحة العامة. إذا كنت في علاقة منذ سنوات طويلة، قد لا تتذكر كيفية قضاء الوقت بمفردك. قد تكره الوحدة. نعم، قضاء الوقت مع الآخرين مهم، لكن العزلة هي جزء أساسي من النمو الشخصي. اقرأ، شاهد الأفلام، أو اجلس في باحتك واستمتع بغروب الشمس. خصص 5-10 دقائق كل يوم للجلوس بمفردك والتفكير في أفكارك ومشاعرك وآرائك عن اليوم. إذا كانت الوحدة تشعرك بعدم الراحة، اكتب عن هذه التجربة. لماذا تعتبر الأمر صعبًا؟ ما هو بالضبط الشيء الذي لا تحبه في الوحدة؟ تحد فكرة أن العزوبية أمر "سئ". عدم الحصول على شريك حياة هو خيار حاله حال مكان المعيشة أو مكان العمل. يمكنك الاستمتاع بحياتك كأعزب كليًا - سواءً اخترت أن تقوم بذلك بشكل مؤقت أو دائم. إليك بعض الأشياء التي يمكن للشخص الأعزب أن يفعلها لمصلحته:  القدرة على اتباع شغفك واهتماماتك القدرة على التصرف بعفوية  تامة - لا تحتاج إلى ترتيب أي شيء مع شخص آخر اختيار اكتشاف ما ترغب به قبل أن تدخل في علاقة جديدة حرية عيش حياتك بقواعدك الخاصة القدرة على المواعدة بشكل غير جاد، إذا أردت


Закажите почтовое отправление согласно размеру, весу и категории письма. Наклейте марку на конверт. Отправьте письмо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أرسل الخطاب بالبريد السريع إذا كان وزنه أكبر من 500 جم وكان يجب أن يصل لوجهته في يوم العمل التالي. أرسل الخطاب بالبريد المسجل إذا قل وزنه عن 500 جم وكان يسعك انتظار وصوله لوجهته في غضون 3-5 أيام. اسأل الموظف في مكتب البريد المحلي إذا لم تكن واثقًا مما يناسبك.   سيكلفك إرسال خطاب وزنه أقل من 500 جم في ظرف كبير إلى عنوان داخلي بالبريد المسجل بعلم الوصول ما بين 12-18 جنيهًا مصريًا. سيكلفك إرسال خطاب وزنه أقل من 500 جم بالبريد السريع المصري 16 جنيهًا للقاهرة والإسكندرية وبورسعيد وسترتفع الكلفة حسب المنطقة المرسل إليها. العق الجهة الخلفية للطابع إذا كنت تستخدم هذا النوع. يمكن استخدام الطوابق اللاصقة ونزع الورقة الوجودة في الجهة الخلفية.   ضع الطابع في الزاوية العلوية اليمنى من الظرف وتأكد أنه يحاذي عنوان المرسل الموجود في الزاوية العلوية اليسرى.   لا تغط عنوان المستلم أو المرسل أو تحجبه بالطابع. ضع الخطاب في صندوق البريد الموجود بمكتب البريد المحلي أو في منطقتك.   كما يمكنك ترك الخطاب المعنون في صندوق بيتك البريدي ومن ثم سيأخذه ساعي البريد ويرسله لك. لابد من إرسال الخطابات التي تزن أكثر 500 جم من بشكل شخصي في مكتب البريد المحلي.


Закиньте грязные вещи в стиральную машину. Добавьте 450 г пищевой соды. По возможности высушите вещи на воздухе. Если запах останется, постирайте вещи снова.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تضعي ملابسك المتسخة بالبول مع باقي الملابس، فيفضل فصلهما حتى تتأكدي من زوال البقعة تمامًا. أضيفيها إلى مسحوق الغسيل واغسلي الملابس كالمعتاد. يمكنك إضافة ¼ كوب إلى الملابس مع المسحوق المعتاد بدلًا من صودا الخبز. أخرجي قطعة الملابس لتجفيفها في الشمس والهواء إذا كان الطقس دافئًا حيث يساعد ذلك على إزالة الرائحة ومعادلتها. استخدمي منظفًا يحتوي على إنزيمات في هذه المرة، وهو عبارة عن عامل تنظيف قابل للتحلل الحيوي ويساعد على تفتيت الروائح والتخلص منها. يمكنك العثور على المنظفات الإنزيمية في متاجر مستلزمات الحيوانات الأليفة أو متاجر الأغراض المنزلية أو المتاجر الكبرى مثل كارفور.


Закиньте обувь в стиральную машину. Высушите кеды на воздухе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع حذائك الأبيض في الغسالة مع القليل من المنظّف الاعتيادي. شغّل الغسالة على برنامج الغسل الكامل باستخدام الماء البارد.  لا تستخدم منظّفًا أو مبيّضًا يحتوي على الكلور. لتجنـُّـب ارتطام الحذاء بعنف داخل الغسالة، قم بلف الحذاء في قماش أو كيس غسيل قبل وضعه في الغسالة. ينبغي أن يـُترك الحذاء ليجف بفعل الهواء. يمكنك وضع الحذاء في مكان دافئ ومشمس وجاف لتسريع عملية التجفيف وتحسين تأثير التبييض.  تساعد حرارة الشمس الجافة على تجفيف الحذاء بشكل أسرع، كما يمتلك ضوء الشمس تأثيرًا مبيّضًا خفيفًا. لا تستخدم المجفّف. يؤدّي تجفيف الحذاء الأبيض الخفيف في المجفّف إلى فقد الحذاء لشكله.


Заклейте красный логотип на пятке малярной лентой. Оставьте кеды на 15 минут, чтобы они подсохли.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتوي أغلب الأحذية القماشية على علامة (ڤانز Vans) حمراء صغيرة على الكعب. توجد هذه العلامات على النعل المطاطي وليس على نسيج الحذاء. قُص من الشريط اللاصق قطعتين صغيرتين في حجم البطاقة وألصِقهما على العلامات الحمراء في الحذاء لتغطيتهما بالكامل. يُفضل معظم الناس الحفاظ على المظهر الأصلي للعلامات، لذلك يجب حمايتها من مُلمّع الأحذية السوداء. ضع حذاءك جانبًا حتى يجف وانتقل لتنظيف الأربطة. عادة ما يستغرق المُلمّع حوالي رُبع ساعة لكي يجف تمامًا. إذا كنت قد استخدمت كمية كبيرة من المُلمّع، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول. تأكَّد من أن الحذاء قد جف تمامًا قبل ارتدائه. انزع الشريط اللاصق عن الكعب بمجرد أن يجف الحذاء.


Закончите беседу, прежде чем вы потеряете запал. Скажите девушке, что вам понравилось общаться. Заставьте ее улыбнуться при прощании.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأفضل دائمًا أن تودعا بعضكما بينما لا يزال هناك أشياء يمكنكم الحديث عنها؛ سوف تتطلعان بهذه الطريقة للمكالمة التالية. اقترح عليها بعض الموضوعات التي يمكن أن تناقشاها في المكالمة القادمة. اجعلها تعرف أنها مميزة وأنك تقدر الكلام معها، فهي ستميل للاتصال بكَ إذا أدركت أنك تريد سماع صوتها.   أتطلع للدردشة معك قريبًا. اتصلي بي في أي وقت.  سأفكر في صوتك الجميل طوال الليلة.  لا تشعري أنكِ شخص غريب عني.  سأرسل لكِ رسالة صباح الغد. قل شيئًا رقيقًا يسعدها قبل أن تغلق المكالمة. شارك معها مزحة عادةً ما تفكر بها مع نفسك أو أطلق عليها اسمًا تحبه أو غازلها لتحمرّ وجنتيها.   مع السلامة يا حُلوة.  تصبحين على خير يا فاتنة.  موااه! قبلة قبل النوم!.


Закрепите краску. Постирайте джинсы, прежде чем надеть их. Постирайте джинсы в одиночку или вместе с другими вещами черного цвета. Попробуйте другие виды стирки. Вывесите джинсы сушиться на веревке или просушите их на самой низкой температуре.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك قبل ارتداء الجينز الأسود الجديد أن تنقعه أولًا لتثبيت لون الصبغة. ببساطة اقلب قطعة الملابس ثم انقعها في ماء بارد مخلوط بكوب من الخل وملعقة كبيرة من الملح. يعمل كل من الخل والملح بمثابة مانع لتسرب صبغة الجينز. ضع قطع الملابس الجديدة في الغسالة وشغّل عليها عدة دورات غسيل بالماء البارد للتخلص من الصبغة الزائدة التي ستُطبَع على الأقمشة الأخرى وتسهم في تلاشي اللون إذا لم تُغسَل من البداية. استخدم بخاخ حماية الأقمشة أو مثبت صبغة. سوف تمنع التلاشي المبدئي للون الجينز إذا عالجته قبل ارتدائه باستخدام بخاخ حماية الأقمشة مثل سكوتش جارد أو مثبت صبغة من أي نوع. استخدم أخفّ دورة غسيل مع ماء بارد.  اقلب الجينز قبل الغسل. لا يقلل هذا من تنظيف الجينز بصورة جيدة، كما أنه يجعله يلقى احتكاكًا أقل مع الغسالة ويقيه من التلف.  اشترِ صابون تنظيف سائل عالي الجودة مخصص للأقمشة الغامقة والسوداء. يعمل هذا النوع من المنظفات على إفقاد الكلور الموجود في الماء فعاليته وبالتالي يوقف هذه المادة عما يمكن أن تتسبب به من تلاشي الألوان. حاول تقليل مرات غسل ملابسك الجينز في الغسالة قدر الإمكان؛ هناك طرق بديلة للحفاظ على نظافته.  غسل الجينز يدويًا أفضل لسلامته حتى مقارنةً بغسله في دورة خفيفة في الغسالة. أضف قطرات من المنظف في الحوض واملأه بالماء ثم اترك الجينز يُنقع به لمدة ساعة تقريبًا.  رش الجينز ببخاخ يحتوي على خليط من الفودكا والماء بنسبة 50/50 ثم دعه يجف وضعه في الفريزر طوال ليلة لقتل البكتيريا. يمكنك كذلك استخدام الخل الأبيض والماء بنفس النسب.  غسل الجينز بالبخار يخلصه من الروائح والتجاعيد في نفس الوقت.  الغسيل الجاف كذلك طريقة أخرى بديلة. احرص أن تُريهم في المغسلة أي بقع أو مناطق محددة تحتاج للتنظيف بشكل متخصص. تتسبب الحرارة بجعل الألوان تبهت، لذا جفف الجينز إما بدون استخدام حرارة أو بأقل درجة ممكنة في إعدادات المجفف أو بتعليقه على منشر الملابس.  إذا كنت تفضل تجفيف الجينز في الخارج فاختر مكانًا جافًا مظللًا لا يتعرض للكثير من أشعة الشمس لأن الأشعة فوق البنفسجية قد تتلف النسيج وتتسبب في زيادة بهتان اللون.  تجنب ترك الجينز في المجفف لفترة طويلة جدًا. أخرج الجينز وهو لا يزال رطبًا قليلًا لتساعد في الحفاظ على سلامة النسيج.


Закрепите крышки мусорных баков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم حبل أو سلسلة حديدية أو أو حبل مطاط لإحكام غلق الغطاء. يمكنك بدلاً من ذلك أن تضع أوزاناً كالطوب أو غيره من الأشياء الثقيلة على الغطاء. اختر قطع طوب بوزن يقارب 9 كجم للتأكد من عدم تسلل حتى أكبر وأقوى حيوانات الراكون. يمكنك شراء سلة مهملات مزودة بقفل أو مزلاج إن كان باستطاعتك.


Закрепите крючки бюстгальтера на талии, а затем подтяните его вверх. Наклонитесь вперед и подтяните грудь. Знайте, как высоко должна находиться грудь. Не затягивайте бюстгальтер. Всегда правильно носите бюстгальтер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارفعيها لأعلي ولكن دون أن تدعيها تنزلق علي صدرك>  هذه الطريقة ستضمن لكِ بقاء شريط ظهر الحمالة للأسفل من أجل دعم افضل لصدرك. وكذلك سترفع الحمالة من الأمام كما تريدنها. ابدأي من تحت الإبط وادفعي في اتجاه قالب الثدي.  أنسجة الثدي ناعمة، لو الحمالة مقاسها يناسبك، من المفترض أن تظل في مكانها. شدي الحمالة للأمام حركي صدرك قليلا كي يستقر في مكانه المناسب في الحمالة. إذا كان مقاس الحمالة يناسبك، المفروض أن يكون ارتفاع الصدر في منتصف المسافة بين الكتف والكوع. تجنبي تضييق الحمالات أكتر من اللازم كي لا تضغط علي أكتافك. هذه الوضعية قد تدفع ظهرك للإنحناء للأمام. كذلك لا تضيقي الحمالات بحيث ترفع حزام الظهر لأعلي. الحفاظ علي حزام الظهر لأسفل مهم لدعم الجزء الأمامي من الصدرية. عند شراء الصدرية، اشبكي المشبك في العروة الأخيرة من حزام الظهر, هكذا سيتاح لكِ تضييق الحمالة عندما تمط مع الوقت عن طريق شبكها في العروات الأضيق. يتغير حجم الصدر مع تغير شكل الجسم.  عليكِ بالقياس في حالة ما إذا خسرت أو اكتسبتي وزنًا أكتر من خمسة كيلوجرام، أو تغير هرموني أثناء الحمل أو أثناء علاج هرموني.  العديد من محلات ملابس السيدات الداخلية تقدم خدمة قياس الصدر لمعرفة الصدرية المناسبة لكِ. لا تخجلي من العاملات بالمحل. هن تعودن علي أخذ القياسات بإحترافية وفعلنها مرات عديدة.  حاولي اختيار محل به عدد متنوع من ماركات ومقاسات مختلفة للصدريات حتي لا يكون القياس قاصر علي نوع تجاري واحد من حمالات الصدر.


Закрепите пряжу на крючок с помощью скользящего узла.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قومي بلفّ الخيط حول إصبعي السبابة والوسطى في يدك اليسرى. أدخلي الإبرة عبر الدائرة والتقطي الجزء الذي تشتغلين به من الخيط بالإبرة، ثم قومي بسحبه من خلال مركز الدائرة. سينتج هذا دائرة واحدة على إبرة الكروشيه.


Закрепляйте каждую тему в игровой форме. Используйте наглядные материалы. Используйте в работе мобильные приложения на английском языке. Используйте социальные сети.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعد الألعاب المرحة التلاميذ على تعلم اللغة الإنجليزية بطريقة ممتعة وتثير ذهنهم وتدفعهم للتفكير بطريقة جديدة ومختلفة.   استخدم ألعاب التنافس المقتبسة من البرنامج التلفزيوني "جيوباردي" (أو "المحك" بنسخته العربية)، والتي تقوم من خلالها باستخدام نظام لحساب النقاط، ويتنافس من خلاله الطلاب ضد بعضهم البعض في الألعاب المختلفة. فكر في الاعتماد على أسلوب اللعب الجماعي، وكأن كل مجموعة من الطلاب بمثابة العائلة الواحدة التي تلعب من أجل تحقيق نفس الهدف، والذي يمكنك من خلاله عمل فريقين أو ثلاثة فقط. يساعدك ذلك على دعم العمل الجماعي وروح الفريق الواحد بين الطلاب. جرب ألعاب التذكر والتخمين التي تعتمد على البطاقات التعليمية. على سبيل المثال، اعرض بطاقة تعليمية تحتوي على معلومة/ تلميح، واطلب من الطلاب تخمين الإجابة الصحيحة. تعتبر الوسائل المرئية من أهم طرق تعليم اللغات، والتي تساعدك بالأساس على بناء ما يسمى "بالروابط اللغوية". يقدر طلابك من خلال الصور والفيديوهات (وكل ما يحفز حاسة البصر لديهم) على خلق روابط قوية بين الكلمات الجديدة التي يتعلمونها والأفكار والصور التي تمر عليهم في حياتهم اليومية. فكر في الاعتماد على:   الرسومات والصور الفوتوغرافية. البطاقات التعليمية. الفيديوهات. الخرائط والجداول. الكتب الهزلية المصورة. هذه واحدة من أفضل الخيارات على الإطلاق لكون الرسومات والنصوص مرفقة جنبًا إلى جنب من خلال صفحات الكتاب. أصبحت الهواتف الذكية متاحة لمختلف الطلاب من مختلف الأعمار، وبدلًا من النظر لسلبياتها على صغار السن، يمكن الاعتماد على ما تقدمه من خيارات تعليمية ذكية للطلاب في العصر الحديث. تعلم اللغات من خلال تطبيقات الهاتف أصبح واحدة من أهم الوسائل التعليمية مؤخرًا. استفد من هذه التطبيقات لتعزيز ما تقوم بشرحه من دروس خلال الحصص المدرسية وشجع الطلاب على استخدامها من أجل ممارسة اللغة وتعلم كلمات وجمل جديدة.   تطبيقات تعلم اللغات متاحة للاستخدام على الهواتف الذكية بمختلف أنظمة التشغيل، والكثير منها مجاني ويمكن تحميله في ظرف دقائق قليلة على الأجهزة. يوجد عدد ضخم من تطبيقات تعلم اللغات، قد يكون أشهرها هو تطبيق "دولينجو". تتيح بعض من هذه التطبيقات للطلاب أن ينجزوا الأنشطة التعليمية سويًا من خلال مجموعات العمل والمذاكرة. يمكن الاعتماد على شبكات التواصل الاجتماعي في تعليم اللغة الإنجليزية للمبتدئين، فهي مساحة رائعة لعرض الجمل...


Закройте глаза и старайтесь избавить свой разум от всякого чувства страха, напряжения или тревоги. Распознайте напряжение в теле. Делайте медленные глубокие вдохи. Поймите, что вы сейчас очень расслаблены. Почувствуйте ощущение плавучести. Повторяйте себе эти утверждения столько раз, сколько захотите. Приготовьтесь выйти из гипнотического состояния. После того как взойдете по лестнице, дайте себе несколько мгновений, прежде чем открыть глаза.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تبدأ، ستجد أنه من الصعب عليك التوقف عن التفكير. قد تجد أن الأفكار تعترض طريقك. عندما يحدث هذا، لا تحاول طرد أفكارك بالقوة. راقب أفكارك ثم دعها تنزلق وحدها. راجع كيفية التأمل للمزيد من المساعدة في هذه الخطوة. يمكنك استخدام البديل، البعض يفضل أن يختار نقطة على الجدار ويركز فيها. قد تكون في الزاوية، قد تكون لطخة، قد تكون أي شيء تريده. ركز علي نقطة محددة ، ركز على جفون عينيك. كرر لنفسك أنهم يزدادون ثقلا ثم دعهم يغلقون حينما لا تقدر على فتحهما أكثر من ذلك. بدءاً من أصابع قدميك، تخيل أن التوتر يزول ببطء وبأنك تخرج من جسدك وتختفي. تخيل أن جسدك يتحرر جزءاً بجزء من أول أصابع قدميك وتسلك طريقك صاعدا. تخيل أن كل جزء من جسدك يصبح أخفّ مع زوال التوتر. أرخِ أصابع قدميك، ثم قدميك. أكمل إلى الساقين والفخذين والوسط والبطن وهكذا، حتى ترخي كل جزء من جسدك، ما يشمل رأسك ووجهك. تصور شيئا مريحا ومهدئا، كالماء (اشعر بالماء ينساب جاريا بين قدميك وكاحليك، غاسلة إياهم من التوتر) قد يكون مساعدا أيضا. حينما تزفر الهواء، شاهد التوتر والشد والأفكار السلبية تطير من الهواء الخارج كسحابة سوداء. وحينما تشهق، شاهد الهواء يعود كقوة إيجابية مليئة بالحيوية والطاقة. عند هذه المرحلة، يمكنك أن تتصور أي شيء تختاره. فكر في ليمونة ثم اقطعها نصفين في خيالك. تخيل العصير يبرز منها ويسقط على أصابعك. ضعها في فمك. ما هو رد فعلك؟ كيف تحس بها، بطعمها ورائحتها؟ ثم انتقل لرؤية ذات معنى أكثر . تخيل الفواتير التي عليك سدادها تطير مع الهواء. تخيل أنك تهرب من هذه الجنيهات. تخيل بالتفصيل الدقيق. فكر دائما بحواسك الخمسة. تخيل أنك على قمة درج فيه 10 درجات، وفي الدرجة الخامسة يبدأ في الانغمار بالماء. تخيل كل تفصيلة في هذا المشهد من القمة للقاع. بعد كل رقم، ستجد أنك تنجرف أكثر وأكثر في مرحلة الاسترخاء العميق. في كل خطوة تخطوها، تخيل أنك تشعر بقدمك تلامس السلم. عندما تصل إلى الدرجة الخامسة تخيل واشعر بصدق بالبرودة المجددة للحيوية للماء وأخبر نفسك أنك تخطو إلى واحة من النقاء والنظافة. مع نزولك الدرجات الخمس السفلية، اشعر بمستوى الماء يرتفع أكثر فأكثر بين قدميك. يفترض بك الآن أن تشعر ببعض الخدر ويبدأ نبض قلبك في التسارع، لاحظ ذلك ودع المشاكل تنساب بعيدا مع تيار الماء. في هذه المرحلة في قاع الماء من المفترض ألّا تشعر بشيء، فقط شعور الطفو بحرية. قد تشعر حتى بأنك تدور....


Закройте глаза умершего. Закройте рот так, чтобы это казалось естественным. Увлажнение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعتنِ جيدًا بإعداد العيون. عادةً ما تميل الجفون للسقوط للوراء في جوف العين، لذا يتم وضع قطعة قطنية صغيرة ما بين الجفن والعين لإخراجها. في بعض الأحيان يتم استخدام غطاء بلاستيكي للعين لهذا الغرض.   لا يتم خياطة الجفون لغلقها أبدًا ولكن أحيانًا ما يتم استخدام الصمغ لذلك. يجب ضبط ملامح الوجه قبل استخدام سائل التحنيط، وذلك لأن السائل سيجعل الجسم صلبًا إلى حدٍ ما، مما يصعب من ضبط الملامح بعد ذلك. عادةً ما تستخدم إحدى طريقتين لضبط الفم.   أحيانًا تتم خياطة الفم باستخدام خيط الجراحة بإدخال إبرة ملتوية في الفك تحت اللثة ثم للأعلى من جديد عبر الحاجز. تجنب ربط الخيط بإحكام شديد لكي يظل خط الفك ذا شكل طبيعي.  عادةً ما يستخدم مسدس حقن إلى جانب أداة فموية. تعمل تلك الأداة كواقي الفم أو مواد الاستعاضة الصناعية السنية على تثبيت الفكين مع بعضهما بالعضة الطبيعية والمحاذاة الصحيحة للفك. عادةً ما تقل نسبة الخطأ البشري في تلك الطريقة. تستخدم كمية صغيرة من الكريم على جفون العين والشفتين لمنعها من الجفاف، مما يعطيها مظهرًا طبيعيًا حيويًا.


Закройте глаза.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل ذلك وأنت جالس لمنع نفسك من النوم. أغلق عينيك بإحكام قدر الإمكان لمساعدة عينيك على الاسترخاء.  اثبت في هذه الوضعية لبضع ثوان ثم افتح عينيك بسرعة. كرّر ذلك ثلاث إلى خمس مرات لمساعدة عينيك على الاسترخاء. بعد القيام بذلك بسرعة عدة مرات أغمِض عينيك بإحكام شديد وابقَ هكذا لمدة دقيقة تقريبًا. ركّز على تنفسك لمساعدتك على الاسترخاء أكثر.


Закройте дверь в комнату, в которую не хотите пускать кошку. Входите и выходите из помещения быстро. Создайте другой барьер, если двери нет. Держите кошку в ограниченном пространстве. Не обращайте внимания на кошку, если она скребется в дверь, когда вы находитесь в комнате. Установите у двери отпугивающее устройство.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه تعتبر الوسيلة الأكثر فاعلية لمنع القطة من دخول غرفة معينة. إذا لم يكن للغرفة باب، حاول وضع واحد في أقرب وقت ممكن.  كن حذرًا من أن ذلك سيشكل حاجزًا ماديًا لإمكانية دخولها الغرفة، لذلك ستظل القطة تحاول الوصول إلى الغرفة. تذكر أن منعك القطة من دخول الغرفة التي ترغب في دخولها  قد يزيد من توترها وقد ينقل ذلك من غير قصد السلوك السيء للقطة إلى جزء آخر من المنزل. من المثالي، أن يكون المنع وضعًا مؤقتًا حتى تستشير متخصص السلوك الحيواني أو الطبيب البيطري. من الصعب منع القطة من دخول غرفة، لذلك عليك فعل ذلك بسرعة. من الجيد إذا جذبت القطة ببعض الطعام اللذيذ والألعاب حتى تتمكن من دخول الغرفة ويكون لديك الوقت الكافي لغلق الباب خلفك. قد يكون من الصعب وضع حاجز يمنع القطة من الدخول، لكن حاول وضع حاجز يتناسب مع مهارات قطتك الخاصة. على سبيل المثال، الأبواب المخصصة للأطفال لا تصلح أن تكون حاجزًا للقطط. إذا كانت القطة قليلة الاهتمام بدخول الغرفة أو كانت قليلة الحركة أو كبيرة السن، يمكن أن ينجح الباب المخصص للأطفال في منع القطة من دخول الغرفة. فقط اسمح للقطة بالتجول بشروطك وعلى راحتك، عند تمكنك من إغلاق أبواب الغرف. بتلك الطريقة، لا داعي للقلق على القطة أثناء وجودها في مكانها الخاص. بالرغم من ذلك قد يؤدي التقييد الحاد لحرية القطة إلى شعورها بالتوتر وقد يظهر التوتر في صورة سلوك تدميري أو التبول اللاإرادي أو إصابة بعض القطط بأمراض المثانة.  لتقليص تلك الخطورة، تأكد من توفير بعض الأماكن لتجول القطة بحرية. قم بتوفير المقاعد العالية لتجلس القطة فوقها وتنظر حولها وأماكن الاختباء حتى يكون للقطة بعض الخصوصية عند الحاجة. كذلك عليك توفير صندوق الفضلات الخاص بها وأوعية الطعام والمياه. إذا وضعت الملعب بالخارج، تأكد من توفير الحماية المناسبة من الرياح والأمطار وأشعة الشمس الضارة. احرص على توفير وسائل التحفيز العقلي للقطة، يتضمن ذلك توفير الألعاب وتخصيص وقت للعب مع القطة لا يقل عن دقيقتين لعشرة دقائق في اليوم مع تقديم الرعاية والاهتمام. إذا قمت بتوبيخ القطة، فسوف تفعل ذلك مجددًا. إذا لم تجد القطة فائدة من تلك اللعبة، لن تزعجك بها مجددًا. إذا كنت لا ترغب في قيام القطة بخدش الباب، قم بوضع اسطوانة هواء مضغوط والتي تعمل بجهاز مستشعر الحركة أمام الباب. عند التقاط القطة بواسطة مستشعر الحركة يطلق الجهاز الهواء المضغوط الذي لا يضر القطة لكن فقط...


Закройте дверь гаража. Отключите дверь от электропитания. Очистите дорожки влажной тряпкой. Используйте пылесос для очистки дорожек от грязи и пыли.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم جهاز التحكم أو أغلق الباب بشكل يدوي فهذا سيمكنك من الوصول إلى مجرى الباب وبقية أجزاء الباب المتحركة. يجب أن تتأكد من عدم توصيل الباب بالكهرباء قبل تشحيمه. افصله من مصدر الكهرباء بعد غلقه.  أوقف الكابح الذي يتحكم بالقابس الذي بدوره يتصل بجهاز فتح باب الجراج من صندوق الدوائر الكهربية إذا كان الجهاز في مكان يصعب الوصول إليه أو مُعقد التوصيلات. مجرى الباب هي المكان الذي تتحرك به بكرات الباب لفتحه وغلقه. يجب ألا تشحمها لكن عليك التأكد من تنظيفها تمامًا حتى يعمل الباب كما يجب. امسح المجرى من الداخل وأزل الوسخ والركام.   تأكد من عدم تبقي أي فتات قد تعلق به البكرات في المجاري. استخدم منظف كوابح السيارات لتفكيك الأوساخ وغسلها. يمكنك استخدام المكنسة الكهربية بعد تثبيت الخرطوم من شفط الوسخ والفتات في حال وجدت صعوبة في تنظيف المجرى. هذا الحل رائعٌ لبلوغ الأجزاء العليا من المجرى والتي قد تجد صعوبة في بلوغها.


Закройте жалюзи и шторы. Отключите лишние теплогенерирующие устройства, приборы и светильники. Наведите порядок. Откройте окно и закройте двери в другие комнаты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأتي حوالي 30% من الحرارة غير المرغوب فيها من النوافذ، لذلك اغلق أغطية النوافذ لمنع أشعة الشمس المباشرة من تسخين الغرفة. إذا لم يكن لديك ستائر في غرفتك، قم بشراء البعض خصوصًا لو كان لديك نوافذ في الاتجاه الجنوبي أو الغربي. يمكنك تقليل درجة حرارة الغرفة بالداخل إلى 20 درجة مئوية باستخدام أغطية النوافذ.  حاول ترك أغطية النوافذ مغلقة من الصباح وحتى بعد الظهر عندما تصل الشمس إلى ذروتها. إذا كانت مشكلة الحرارة مستمرة في الغرفة، فكر في شراء ستائر عاتمة عازلة للحرارة. تنشر أي أجهزة تعمل الحرارة في الغرفة، لذلك اغلق كل جهاز لا تستخدمه. تنتج أجهزة الكمبيوتر والتلفاز الكثير من الحرارة، كما تعتبر المصابيح المتوهجة مولدات عالية للحرارة أيضًا. اطفيء جميع أنوار الغرفة إن أمكن.  ليس من الممكن إطفاء جميع الأضواء دائمًا لكن على الأقل اطفئهم كلما كان ممكنًا.  فكر في استبدال المصابيح المتوهجة بمصابيح الفلورسنت المدمجة أو لمبات ثنائيات الضوء والتي تولد حرارة أقل.  تعتبر لمبات الكليف والليد صديقة للبيئة أيضًا. تمتص أكوام الملابس والأشياء الفوضوية الأخرى الحرارة و تحتفظ بها في الغرفة، فكلما قلت الفوضى في غرفتك، كلما زادت المساحة المتاحة لتقل الحرارة وبالتالي تعمل على سرعة تبريد الغرفة. يمكن أن تعيق الكثير من الفوضي أيضًا تدفق الهواء مما يجعل الهواء ساخن داخل الغرفة. قم بإلقاء أي أكوام من الملابس على الأرض في خزانتك واغلق الباب. قم بفحص باقي الفوضى وتخلص فورًا مما تستطيع. إذا كان الطقس أكثر حرارة في الغرفة عن الخارج، فمن المحتمل أن تكون الحوائط قد امتصت الكثير من الحرارة خلال اليوم. قم بإزالة تلك الحرارة المحبوسة واطردها خارجًا عن طريق فتح النوافذ في الغرفة. اغلق أي مساحات في المنزل إذا لم تكن تستخدمها أيضًا. سوف يساعد ذلك على تبريد الغرفة بسرعة أكبر. بمجرد أن تبرد قليلًا، تأكد من إغلاق النوافذ.


Закройте как можно больше запущенных программ. Откройте окно Finder. Нажмите Переход. Щелкните по Перейти в папку. Введите путь к папке «Library». Нажмите Перейти. Дважды щелкните по папке «Caches». Выделите содержимое папки «Caches». Удалите содержимое папки «Caches». Нажмите Finder. Щелкните по Очистить корзину. Нажмите OK, когда появится запрос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستخدم التطبيقات المفتوحة ملفات من مجلد "الذاكرة المؤقتة"، مما يعني أنك لن تتمكن من حذف عدد كبير من ملفات الذاكرة المؤقتة مقارنة بحالة إغلاق معظم التطبيقات. افعل ذلك عن طريق النقر على صورة سطح المكتب أو على أيقونة الوجه الأزرق المبتسمة التي تظهر أقصى الجهة اليسرى من القائمة الطافية. تظهر القائمة في شريط القوائم أعلى الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار أسفل قائمة توجه المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى فتح صندوق نصي. اكتب المسار ~/Library/ في الصندوق النصي. يظهر الزر بلون أزرق أسفل الجهة اليمنى من الصندوق النصي ويؤدي النقر عليه إلى فتح مجلد المكتبة الذي يفترض أن تجد بداخله مجلد "الذاكرة المؤقتة". يظهر هذا المجلد أعلى نافذة تطبيق الباحث، علمًا بأنك قد تحتاج إلى التوجه نحو الأسفل لإيجاده إن لم يكن موجودًا في الأعلى. انقر على عنصر أو مجلد في مجلد "الذاكرة المؤقتة"، ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+A ليؤدي ذلك إلى تحديد كل محتويات مجلد "الذاكرة المؤقتة". انقر على قائمة تحرير الظاهرة أعلى الشاشة ثم انقر على خيار نقل العناصر إلى سلة المهملات من القائمة المنسدلة ليؤدي ذلك إلى نقل محتويات المجلد إلى سلة المهملات. يعني ظهور رسالة تفيد بعدم إمكانية حذف ملف أو أكثر أن هذه الملفات مستخدمة بواسطة برامج أخرى مفتوحة على الجهاز حاليًا، ويمكنك في هذه الحالة تجاوز حذف هذه الملفات الآن ثم حذفها لاحقًا عندما لا تكون البرامج التي تستخدم هذه الملفات مفتوحة. تظهر هذه القائمة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار في قائمة الباحث المنسدلة. سيؤدي ذلك إلى إفراغ سلة المهملات مما سيؤدي بالتبعية إلى حذف ملفات الذاكرة المؤقتة من جهاز ماكنتوش.


Закройте окна и двери. Убирайте еду подальше от мух. Соблюдайте особую осторожность, чтобы сохранить мясо от мух. Чистите лоток вашего питомца. Плотно закройте мусорные ведра. Уберите излишки воды из своего дома.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تريد إبعاد الذباب عنك وعن غرفتك، ينبغي غلق النوافذ والأبواب التي قد تتيح دخول الذباب. إذا كان لديك شبكة سلك على النافذة أو الباب، يمكن ترك الشباك مفتوحًا طالما أن شبكة السلك خالية من الفتحات والشقوق. إذا تمكنت ذبابة من الدخول إلى غرفتك، افتح النافذة أو الباب حتى تطير إلى الخارج ثم أغلقها مرة أخرى. إذا تركت الطعام في الغرفة أو المطبخ، ينبغي تغطيته لحمايته من الذباب. يفضل الذباب الوجبة ذات الرائحة الطيبة أو الحلوة أو الشهية وسوف يحاول الاقتراب من الطعام بأكبر قدر ممكن. إليك بعض الطرق لتغطية الطعام:  إذا أعددت الطعام، أبعد جانبًا أي مكونات زائدة أو حصص زائدة قبل بدء تناوله وإلا سيجذب الذباب. عندما تنتهي من تناول الطعام، اغسل الأطباق في الحال لمنع جزيئات الطعام من جذب الذباب. إذا كنت تضع الطعام جانبًا، تأكد من أن الأوعية محكمة الغلق. من الواضح أن الذباب يحب الفاكهة، لذلك لا تترك الفاكهة بالخارج غير مغطاة، بل احرص على تغطيتها بكيس من القماش. يحب الذباب رائحة اللحم المطهي على الأخص، لذلك إذا كنت تطهِ اللحم، تأكد من إزالة أي بقايا وغسل الأطباق بعد الانتهاء.  إذا كنت تريد ترك الباب مفتوحًا أثناء طهي اللحم، شغل مروحة عند الباب المفتوح، والتي تعمل على طرد الذباب. إذا كنت تشوي بالخارج، تأكد من غلق الأبواب والنوافذ. إذا كان لديك قطة وكان صندوق الفضلات الخاص بها في غرفتك أو داخل منزلك عامة، تأكد من تفريغه مرة يوميًا أو إلقاء البقايا في حاوية القمامة أو صندوق القمامة الخارجي لإبعاد الذباب عن منزلك. إذا كان لديك كلب، تأكد من إلقاء فضلاته في وعاء مغلق بالخارج، ويفضل أن يتم وضعه بالخارج تمامًا منذ البداية، وإذا كنت تمتلك حديقة، حاول منع الكلب من التبرز فيها وإلا سيجذب ذلك المزيد من الذباب. تأكد من أن الأغطية مغلقة بإحكام على صناديق القمامة في غرفتك وأنها تحتوي على كيس خارجي لمنع الأطعمة والجزيئات من الالتصاق بصندوق القمامة من الداخل؛ يساعد ذلك على إبعاد الذباب عن بيئتك. يفضل الذباب الرطوبة، لذلك تأكد من عدم ترك بركة صغيرة من المياه في غرفتك بعد الاستحمام أو ترك ملابس النادي الصحي المبللة مكومة على أرضية الغرفة ولا تترك أي أوعية مياه مفتوحة وحاول منع تجمع المياه في غرفتك وإلا ستجذب المزيد من الذباب.


Закройте программы, которыми вы не пользуетесь. Закройте ненужные вкладки браузера. Перезагрузите ноутбук. Удалите ненужные программы и файлы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي تشغيل العديد من البرامج والتطبيقات في نفس الوقت إلى استهلاك مساحة كبيرة من ذاكرة جهاز الكمبيوتر المحمول مما يؤدي إلى بطء أدائه ويمكن أن يؤدي تقليل عدد البرامج والتطبيقات المفتوحة إلى تحسين سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول. ابحث عن برامج قمت بتصغيرها دون أن تغلقها. يحتاج كل لسان تبويب في متصفّح الإنترنت إلى جزء صغير من الذاكرة حتى يعمل ويعني ارتفاع عدد ألسنة التبويب المفتوحة زيادة مساحة الذاكرة التي يخصصها جهاز الكمبيوتر المحمول لتشغيل متصفّح الإنترنت في حين أن الحد من عدد ألسنة التبويب المفتوحة في نفس الوقت قد يحسّن سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول.  أغلق لسان التبويب بعد الانتهاء من استخدامه. استعِض عن ترك لسان التبويب مفتوحًا بكتابة ملحوظة تذكيرية أو إرسال رسالة بريد إلكتروني لنفسك. تستفيد أجهزة الكمبيوتر المحمولة من عمليات إعادة التشغيل المنتظمة (مرة كل أسبوع تقريبًا) ويمكن أن تؤدي عملية إعادة التشغيل إلى تحسين سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك. يؤدي حذف البرامج والتطبيقات والملفات التي لم تعد مستخدمة إلى تحرير مساحة على القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر المحمول. حاول أن تفحص مجلّد تطبيقاتك القديم للعثور على أي برامج قديمة أو غير مستخدمة لحذفها أو إلغاء تثبيتها.


Закройте щель под дверью полотенцами. Включите душ. Направляйте дым в окно или вентиляционное отверстие. Помойте голову. Смойте пепел и другие улики. Скройте оставшийся запах освежителем воздуха.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

امنع الدخان من التسرب من أسفل عتبة الباب عن طريق استعمال منشفة ملفوفة ووضعها أسفل الباب لسد الفتحة.  احرص على أن تمتد المنشفة الملفوفة على طول الفتحة بالكامل وأن تكون مضغوطة جيدًا لمنع أيّة تسربات. يُعد الاستحمام حجةً مقبولة للذهاب إلى التدخين حيث يُخفي البخار الناتج عن الاستحمام آثار التدخين ويُغطي على الرائحة، كما أن صوت رذاذ الماء سيُغطي على صوت القداحة وصوت تنفسك وزفرك للدخان.  يُمكنك أيضًا تشغيل الموسيقى لمزيد من الحماية والتغطية على الأصوات. احرص على الاستحمام في النهاية إذا كان لديك الوقت أو اكتفِ بغسيل شعرك وكأنك استحممت بالفعل حتى لا يشك أحدًا فيك. احرص على توجيه الدخان للخارج عبر نافذة مفتوحة أو فتحة تهوية، انتبه قبل فتح النافذة لتتأكد من عدم وجود شخص في الخارج قد يتمكن من رؤيتك وأنت تتسلل للتدخين. إذا كان لديك الوقت الفعلي للاستحمام فاحرص على شطف شعرك بالماء والشامبو لتُزيل رائحته أيّة روائح عالقة بالحمام، يصعب حينها تمييز رائحة الدخان في المكان. يُمكنك سكب بعض من الشامبو في الحوض وفتح صنبور الماء الساخن كحل بديل إذا لم يكن لديك الوقت للاستحمام. تخلص من الرماد وأعقاب السجائر في المرحاض، وافحص الحمام جيدًا عقب الانتهاء بحثًا عن آثار لرماد على الأرضية أو غير ذلك من العلامات التي قد توحي بقيامك بالتدخين في الحمام. حاول استعمال مُعطر جو نفّاذ الرائحة للتغطية على الروائح العالقة، رُش المعطر قبل خروجك من الحمام مُباشرة. استعمل رذاذ الجسد أو العطر كبديل لمُعطر الجو إذا لم يكن في المتناول حتى تُزيل آثار الرائحة. استعمل رذاذ الجسدعلى جسدك وفي الحمام أيضًا.


Залезьте на дерево. Сядьте в кусты. Скройтесь в гараже или сарае. Залезьте под крыльцо. Заберитесь в кучу опавших листьев и затаитесь. Скройтесь под покровом темноты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انظر حولك واختر شجرة كثيفة الفروع للاختباء أعلاها. سيضمن وجودك على الشجرة تواريك عن نظر من يلاحقك، إذ ستكون في مستوى أعلى من مستوى نظر وزاوية رؤية أي انسان، وسينشغل من يلاحقك بالبحث عنك في الأسفل.  إن كنت على أحد الفروع السفلية، لا تدلِ قدمك حيث يمكن رؤيتها. اتبع نفس القواعد الأساسية للاختباء حتى إن كنت فوق الشجرة. حافظ على هدوئك وصمتك، فقد تتسبب حركة أوراق الشجر في كشف مكانك. على الأغلب لن تحتاج للدخول في الشجرة، إذ يكفيك فقط خفض جسمك والبقاء خلفها. تجنب فعل أي حركات مفاجئة قد تهز الشجرة وتكشف عن مكانك.  احذر من الأشجار ذات الأشواك أو الورق الحاد، فقد تجرح نفسك أثناء الاحتكاك بها. تتسم تلك الأماكن دومًا بالعزلة والظلمة ويخاف الناس الاقتراب منها، ما يعني أن احتمالية البحث عنك هناك من قبل ملاحقك ضئيلة للغاية. يتوفر في تلك الأماكن الكثير من المعدات والأدوات وقطع غيار وسيارات يمكنك الاختباء خلفهم.   احرص على اختيار مرأب أو كوخ لا تؤول ملكيته لشخص ما، لتفادي التعرض لأي مشكلة قانونية بسبب التعدي ممتلكات الغير. لا يجب الاختباء تحت سيارة أو شاحنة. توجد مساحة خاوية دومًا ملحقة بالأبنية، وتستخدم المحال التجارية هذه المساحة كمخازن. يمكنك الاختباء في هذه الأماكن، فهناك باب صغير لهذه الأماكن وقد تتمكن من دفع جسمك للداخل عبر أحد المداخل الضيقة على أطراف البيت.  تعج مثل تلك الأماكن المهجورة بالكثير من الثعابين والفئران ومختلف الزواحف، لذا احذر من دخولها ليلًا في الظلام. تمثل الأوراق المتساقطة تمويهًا طبيعيًا مثاليًا. يمكنك الغوص في إحدى كومات الأوراق وتغطية نفسك بها مُخفيًا جسمك بالكامل. لن يشك ملاحقك في وجودك هناك، ولن يعرف الأمر إلا إذا قررت الخروج منها وإخافته.  قبل الاختباء وسط الشجر، اقذف حجرًا أو عصا في المساحة التي تنوي استخدامها، وذلك للتأكد من عدم وجود أي حيوان مختبئ هناك. أكوام أوراق الشجر بيئة خصبة لنمو العديد من البكتيريا، لذا تجنب نهائيًا تغطية وجهك بها وحاول ألا تطيل البقاء داخلها. يمثل الظلام غطاءً مثاليًا، وإن لم يتوفر لك مكان مناسب للاختباء، ابقَّ في الظلام لتجنب أن يلحظك ملاحقيك. حتى وإن لم تختف عن النظر تمامًا، سيصعب ملاحظة وجودك، كذلك يمكنّك الظلام من التنقل من مكان لآخر.  ارتد ملابس داكنة لتتشابه مع ما حولك وتصعيب إدراك وجودك. إن استخدم ملاحقك مصباحًا، ابحث عن شيء ضخم للاختباء خلفه عندما يدنو منك.


Залезьте под кровать. Спрячьтесь в платяном шкафу. Спрячьтесь за диваном. Шагните за занавески. Запрыгните в душ. Заберитесь в какое-нибудь тесное место. Спрячьтесь на чердаке или в подвале дома.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت في غرفتك وتحتاج للاختباء فورًا، ازحف تحت السرير وارقد على ظهرك أو على بطنك. يضمن لك ذلك ألا يراك من يلاحقك إذا دخل الغرفة.   انتبه إلى أن وجود فراغٌ كبيرٌ تحت سريرك قد يكشف أمرك، فقد يلاحظك من يلاحقك بسهولة أو يلاحظ ظلك إن اختبأت هناك. يُشاع الاختباء تحت السرير بين الناس، لذا قد يبحث ملاحقك هناك في أقرب فرصة، لذا استعد دومًا للركض حال تم كشفك. تناسب الخزانات هذا الغرض لاتساع مساحتها وقدرتها على ضم الكثيرين ولاحتوائها في كثير من الأحيان على ملابس تساعدك في التواري خلفها، وربما أن ملاحقك لن يُشك في وجودك هناك نظرًا لعدم فتح تلك الخزانات كثيرًا.  تأكد من فتح وغلق الباب بسرعة وسلاسة دون ترك أي أُثرٍ خلفك. إن كنت تلعب واحدة من ألعاب الاختباء، فحبذا أن تكون الخزانة هي آخر خططك، إذ يشيع بين رواد هذه الألعاب الاختباء هناك. إن كان ملاحقك على وشك دخول الغرفة، ارقد خلف الأريكة وضم جسدك مقللًا الحيز الذي يشغله. الاحتمالية الأكبر أن ملاحقك سوف يلقي نظرةً سريعة فقط لا غير للتأكد من أنك لست موجودًا دون أن يفحص أسفل الأريكة باهتمام. تأكد أن الأريكة تواجه مدخل الغرفة، ما يضمن لك ألا تكون مرئيًا لمن يدخل الغرفة وأنت تتوارى خلفها.   يمكنك كذلك الاختباء خلف أحد الكراسي الكبيرة أو العادية أو الأرائك صغيرة الحجم، إن لم يتوفر لديك أريكة كبيرة. لا تطل من مدة الاختباء خلف الأرائك، فتلك المنطقة مكشوفة بشكلٍ أو بآخر وقد يصل إليها من يلاحقك في النهاية. انزلق في المساحة بين الستائر والنافذة مختفيًا خلفهم. قف واجعل يديك بمحاذاة جسمك حتى لا يلاحظ ملاحقك أي بروز من خلف الستارة. تتزايد احتمالية ظهور قدميك في الأسفل خلف الستائر، لذا اختبئ في مكانٍ آخر حتى لا ينكشف أمرك. إن كان حوض الاستحمام مُحاطًا بستارة، اختبئ خلفها أو ارقد مختفيًا خلف حافة حوض الاستحمام. قد تفلح هذه الحيلة في الهروب ممن يلاحقك.  تجنب الاختباء في أحواض الاستحمام المغلفة بالزجاج. احذر الانزلاق بسبب الصابون أو زجاجات الشامبو لتجنب الإصابة وألا ينكشف أمرك. إن كنت في أحد الأماكن الضيقة، ابحث عن خزانة أو رفٍ قريب يمكنه احتوائك. يوجد الكثير من الأماكن غير المرئية في معظم البنايات وستتاح أمامك الكثير من الخيارات في هذا الموقف.  يمكنك كذلك الاختباء في الحقائب الكبيرة أو صناديق الورق المقوى وسلال الملابس المتسخة. لا تختبئ في أي إناء له قفل، فقد تعلق بداخله وتختنق، خاصةً إن...


Залейте бетон. Уплотнение бетона выполняется только при необходимости. Положите на бетон деревянный брус 5x10 см. Выровняйте бетон рейкой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تكن تعرف كيفية صب الخرسانة، فاتبع الإرشادات المرتبطة بكيفية صب الخرسانة للتأكد من أنك تقوم بذلك على نحو صحيح. واستعد لتنتقل إلى الخطوات التالية فور صبك. فالعديد من مزيج الخرسانة لا يحتاج إلى الكبس أو "الدك" قبل الانتهاء، كما أن الدك الخاطئ للمزيج يضعف الكتلة الخرسانية.  لذا عليك مراجعة قرارك مع مهني احترافي في هذا المجال قبل دكه.  إذا قررت دك الخرسانة، فاكبس الخرسانة ببساطة باستخدام أي نوع من أدوات الدك (اليد أو الدرفلة أو ما شابه). جد خشبًا منشورًا مستقيمًا بعرض 2X4 وضعه فوق حواجز (الطوبار) الداعمة للخرسانة في موضع أو "قالب" معين. ينبغي أن يمتد خشب 2X4 لطول قدم أطول من القالب من كل اتجاه. ويشار إلى هذا الشيء بـ "لوح تسوية". استخدام التقنية الموضحة بالأسفل، تحرك الخشبة 2X 4 لأسفل الشكل لإزالة الخرسانة الزائدة.   استخدم حركة المنشار لسحب ودفع اللوح الخشبي فوق الخرسانة عند تحركيها للأسفل على طول الشكل. فحركة المنشار تلك تساعد على منع تمزيق السطح عند تسويته. أمل الحافة الأمامية قليلًا بعيدًا عن اتجاه الحركة لإنشاء حافة رقيقة مقطوعة؛ حيث يقابل اللوح الممدود الخرسانة. أبق 1 إنش (1.25 سم) على الأقل كارتفاع للخرسانة أمام الحافة طوال الوقت. فهذا سيملأ أي فجوات في سطح الخرسانة. صب وسوِ على مراحل بالنسبة للمشاريع الأكبر. في نهاية الكتلة الخرسانية، ادفع الخرسانة الزائدة تجاه القالب لتسهيل إزالتها بالأدوات في وقت لاحق.


Залейте в небольшую кастрюлю воду, так чтобы она покрывала дно на 5 сантиметров. Доведите воду до кипения на среднем огне. Снимите кастрюлю с огня. Положите шоколад во вторую кастрюлю. Поставьте верхнюю кастрюлю (или миску) поверх нижней кастрюли. Дождитесь, пока шоколад почти полностью растопится. Снимите верхнюю кастрюлю или миску с нижней кастрюли и поставьте ее на стол. Продолжайте перемешивать шоколад, пока он не приобретет однородную консистенцию и в нем не останется твердых комков. Добавьте шоколад в свое блюдо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام جهاز الغلاية مزدوجة أو يمكنك ابتكار واحد باستخدام قدر ووعاء مقاوم للحرارة. لكن لا تضع القدر أو الوعاء على السطح بعد.  إذا كنت تستخدم وعاءً، تأكد أن حجم قاعدته مطابق لحافة القدر بحيث لا تهرب الحرارة من أي فتحات. الغلاية المزدوجة رائعة إذا أردت أن تبقى الشوكولاتة ذائبة لفترة طويلة (مثل عند تحضير الفراولة المغموسة في الشوكولاتة) بينما يغلي الماء، يمكنك البدء في عيار الشوكولاتة. إذا لم تتمكن من العثور على رقائق الشوكولاتة، يمكنك أن تستبدلها بألواح شوكولاتة كاملة. كل ما ستحتاجه هو تقطيعها إلى قطع بحجم 0.5 سم أولًا. ضعه على سطح مقاوم للحرارة لحماية منضدة المطبخ. يفضل وضعه بالقرب من الموقد تحسبًا لتماسك الشوكولاتة بسرعة. إذا كنت تستخدم غلاية مزدوجة بديلة، ضع الشوكولاتة في وعاء مقاوم للحرارة. مهما كان الشيء الذي قررت أن تستخدمه، تأكد أنه جاف تمامًا. ستتسبب أي رطوبة زائدة في "تكتل" الشوكولاتة أو تماسكها.  إذا كنت تعمل بكميات كبيرة من الشوكولاتة، ضع ثلثيها أولًا. سيساعد ذلك على ذوبان الشوكولاتة بشكل أسرع.  من الممكن أن تصلح الشوكولاتة المتكتلة عن طريق إضافة كريمة عليها، لكن ذلك سيؤثر على وصفتك. تأكد من عدم ملامسة الوعاء لسطح الماء. إذا حدث ذلك، اسكب القليل من الماء. تأكد من تغطية القدر العلوي للقدر السفلي بشكل صحيح بحيث لا يتسرب البخار. تأكد، مجددًا، من جفاف الملعقة تمامًا لتجنب تكتل الشوكولاتة. تأكد من كشط قاع وجوانب الوعاء بشكل متكرر. إذا كنت تستخدم كمية كبيرة من الشوكولاتة، يمكنك أن تضيف الثلث المتبقي شيئًا فشيئًا. يمكنك أن تسكب الماء من القدر السفلي في هذا الوقت، بينما يفضل أن تتركه في القدر حتى تنتهي من الخبز تمامًا لاستخدامه في إذابة الشوكولاتة مجددًا إذا تماسكت قبل أن تستخدمها. عندما تذوب الشوكولاتة، يمكنك أن تضيف المكونات الأخرى كالسمن أو البرافين. إذا كانت وصفتك تتطلب استخدام البرافين، يجب أن تذيب البرافين بمفرده أولًا. إذا كانت شديدة السخونة، دعها تبرد لحوالي 10 دقائق وقلبها ثم استخدمها.


Залейте воду в специальную посуду. Поместите подходящую емкость с водой в микроволновку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد غلي الماء في الميكروويف أمرًا سهلًا للغاية فكل ما تحتاجه هو سكب القليل من الماء في وعاء مصنوع من مواد آمنة للاستخدام في الميكروويف كما سبق الذكر. تأكد من عدم غلق الوعاء بإحكام. يمكن أن يتسبب تراكم البخار الساخن في انفجار خطير. بعد ذلك؛ ضع غرضًا غير معدنيًا كملعقة خشبية أو عود خشبي لتناول الطعام أو عصا مثلجات في الماء للوقاية من المشكلة الخطيرة التي تدعى "فرط الإحماء" حيث تمنح الماء بذلك شيئًا ليكوّن الفقاعات عليه.  يحدث فرط الإحماء عندما يصل الماء إلى درجة حرارة أعلى من درجة الغليان ويعجز عن تكوين الفقاعات نظرًا لعدم وجود أي "نقاط تنوّي" (النقاط الصلبة التي يمكن لفقاعات الماء أن تتكون عليها) ويبدأ الماء في إصدار البخار بشكل سريع جدًا فور وضع نقطة تنوّي داخل الماء مما يؤدي إلى إنفجار صغير من الماء المغلي.  إذا لم يكن لديك أي أدوات غير معدنية يمكنك وضعها في الماء، استخدم وعاء بخدش أو شرخ في الجزء الداخلي ليعمل كنقطة تنوّي وبالتالي يساعد الماء على تكوين الفقاعات.


Залейте мыло в форму. Накройте форму. Проверьте мыло.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تستخدم صندوق أحذية أو قالب خشبي، تأكد من تبطينه بورق الزبدة. استخدم ملعقة قديمة من البلاستيك لإنزال آخر قدر متبق من الصابون في الوعاء إلى القالب.  تأكد من أنك لا تزال ترتدي القفازات ونظارات السلامة خلال هذه الخطوة، لأن الصابون الخام يعتبر مادة كاوية ويمكن أن يحرق الجلد. أمسك القالب بعناية على بعد شبر واحد أو اثنين أعلى الطاولة وأسقطه. افعل ذلك عدة مرات لمعالجة أي فقاعات هواء داخل الصابون الخام. إذا كنت تستخدم صندوق أحذية كقالب، ضع الغطاء عليه، وغطه بالعديد من المناشف. إذا كنت تستخدم قالب صابون، اقطع شريط من الورق المقوى وضعه أعلاه قبل التغطية بالمناشف.  المناشف تساعد على عزل الصابون للسماح بحدوث التصبُّن. اترك الصابون مغطى، من دون لمس، وبعيدًا عن تيارات الهواء (بما في ذلك مكيف الهواء) لمدة 24 ساعة. سيمر الصابون بمرحلة يأخذ فيها شكل هلامي ويمر بعملية حرارية خلال 24 ساعة. اكشف الصابون واتركه لمدة 12 ساعة أخرى، ثم لاحظ ما هي النتائج.  إذا قمت بالوزن بدقة واتبعت الإرشادات، قد يكوّن الصابون طبقة خفيفة من مادة تشبه الرماد الأبيض على الجزء العلوي. هذا غير مؤذي بشكل أساسي، ويمكن كشطه بحافة مسطرة أو ملعقة معدنية قديمة. إذا كان الصابون يحتوي على غشاء زيتي عميق أعلاه، لا يمكن استخدامه، لأن المكونات قد انفصلت. يحدث ذلك إذا كانت قياساتك غير دقيقة، أو لم تحرّك الخليط لفترة كافية، أو إذا كان هناك اختلافًا كبيرًا في درجات الحرارة بين المحلول والزيوت عندما تم خلطهم. إذا لم يتماسك الصابون على الإطلاق، أو كان به جيوب بيضاء أو واضحة، ذلك يعني أنه كاوي ولا يمكن استخدامه. ويحدث هذا بسبب قلة التحريك خلال عملية صنع الصابون.


Замажьте трещины в доме. Не оставляйте мусорные баки открытыми. Не оставляйте сладко пахнущую пищу где попало. Не тяните с уборкой после пикника.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كان هناك عش للدبابير بالقرب من منزلك فيمكن أن تمنع تلك الطريقة الدبابير من الدخول إلى منزلك؛ ابحث إن كان هناك شقوق موجودة على جوانب المنزل من الخارج أو عند مداخل الأسلاك أو خرطوم التكييف مثلًا أو شقوق في سلك النوافذ. اشترِ مادة عازلة مناسبة من أجل الشقوق على جدران جوانب المنزل ومداخل الأسلاك واشترِ رقعات من أجل الشقوق بسلك النوافذ. إن وجدت عشًا للدبابير داخل أحد الشقوق أو الفتحات التي تحاول إغلاقها بالمادة العازلة فلا تغلق تلك الفتحة فحسب، لأن بعض الدبابير تستطيع أن تمضغ من الحوائط فتدخل إلى داخل المنزل. لذلك ينبغي أن تتصل بشركة متخصصة في التخلص من الحشرات إن واجهت تلك المشكلة. تظهر الدبابير في الحدائق التي يوجد بها الكثير من مخلفات الطعام، لذلك إن لم تكن صناديق القمامة لديك مغلقة بإحكام فقد تجذب الدبابير إلى منزلك. تأكد أن تُحكِم إغلاق أغطية صناديق القمامة جيدًا ولا تتركها مفتوحة أبدًا. يتضمن ذلك الماء المُحلى بالسكر الذي يوضع للطيور في أقفاصها، فالدبابير تنجذب لرائحة الأطعمة والمشروبات المُحلاة، لذلك فإن تواجدها يزيد من مخاطرة جذب الدبابير إلى منزلك. يمكن أن يساعد التنظيف بعد حفلات الشواء أو النزهات الخلوية مباشرةً على إبقاء الدبابير بعيدًا لأن الدبابير تنجذب إلى مخلفات الطعام. قم بإلقاء القمامة الناتجة عن الأنشطة التي تقيمها في حديقتك مثل حفلات الشواء وأغلق العلب التي لازالت تحتوي على بعض الطعام بإحكام.


Замажьте швы на фанерной крыше Покройте крышу из фанерных досок мягкой кровлей Закрепите места соединения металлическими пластинами. Покрасьте деревянные элементы конструкции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم تغطية السقف بورق القطران أو الورق الصناعي وخلق سطح مقاوم للماء قدر الإمكان قبل التسقيف لحماية العناصر. ليس هناك مغزى من إنشاء مظلة لحماية سيارتك من المطر إذا كانت تسربه.  هل سيكون من الأفضل عزل الهيكل؟ ربما لكن الأرجح أن هذا لا يستحق كلفته. تذكر أنك لا تبني إضافة إلى منزلك وإنما هيكلًا بسيطًا يحمي سيارتك. زر متجر الأدوات الصلبة واشتر ما يكفي من القرميد الخشبي لوضعه على الخشب الرقائقي وتشطيب سطح المظلة. قد يكون تثبيت بعض الألواح المقاومة للحرارة على الخشب الرقائقي قبل القرميد الخشبي فكرة جيدة لإضافة طبقة حماية إضافية.  يمكنك تجاوز خطوة الخشب الرقائقي في السقف تمامًا إذا لم ترغب في وضع القرميد الخشبي وتثبيت سقف معدني فوق القرميد بدلًا منها. السقف الألومنيوم المائل شائعٌ في المباني الملحقة وستكون أقرب للانتهاء بكثير. قد تكون هذه فكرة جيدة إذا أمكنك تحمل شكله وصوت المطر المرتفع على المعدن. يعد التعزيز بالدعائم المعدنية فكرة جيدة لزيادة الثبات في نقاط تلاقي أجزاء الهيكل. يبيع متجر الأدوات الصلبة مجموعة متنوعة من الألواح المعدنية التي يمكن تثبيتها إلى الوصلات المختلفة في التركيب الهيكلي خاصة في نقاط التقاء الركائز مع العوارض والتقاء العوارض مع الألواح والأماكن الأخرى. ستكون معالجة الخشب المكشوف بطبقة من الطلاء الواقي فكرة جيدة بعد إتمامك لكل هذا العمل فهذا سيزيد عمر الخشب ويحميك من الاضطرار لتكرار المشروع في غضون سنوات قليلة.  تعد إعادة الطلاء بانتظام فكرة جيدة للحفاظ على حياة الهيكل. أعد زيارة عملك بانتظام لإجراء الإصلاحات قبل أن تكبر المشكلة.


Замачивайте зубные протезы каждый день по 15 минут. Оставьте протезы в уксусе на ночь. Проверьте протезы на присутствие размягченного зубного камня и отложений.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تنقع الأطقم الجزئية في محلول الخل لمدة 15 دقيقة فقط لمرة واحدة يوميًا، وستكون هذه المدة القصيرة كافية لتفكيك الترسبات المتجمعة على الطقم دون أن تؤذي الأجزاء المعدنية الموجودة فيه. إذا لاحظ وجود ترسبات جيرية متجمعة على الطقم، فعليك أن تنقعه في محلول الخل على مدار الليل، وسيعمل المحلول على إضعاف الترسبات الجيرية المركبة.   تذكر أن طريقة غمر الطقم في محلول الخل طوال الليل لا تصلح في حالة الأطقم الجزئية، إلا إذا سمح لك طبيب الأسنان بذلك. حتى لو لم تلاحظ ترسبات الجير على الطقم، فالأفضل أن تلتزم بروتين نقع الطقم في محلول الخل ليلًا. ينصح بعض أطباء الأسنان بتخفيف المحلول ليصبح 10% من الخل مع 90% من الماء، ولمدة 8 ساعات فقط، في حالة استخدام محلول الخل بشكل يومي منتظم. في كثير من الأحيان لا يذيب الخل الترسبات الجيرية بالفعل، وإنما يلينها ويضعفها بحيث يسهل تنظيفها باستخدام الفرشاة في الصباح. قد لا يزيل الخل البقع أو الصبغات كذلك، لكنه يسهل المهمة قبل تنظيف الطقم بالفرشاة.


Замачивайте сухой корм, прежде чем давать его рыбе. Не перекармливайте золотую рыбку. Содержите аквариум в чистоте. Поддерживайте температуру воды достаточно теплой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تطفو رقائق الطعام على سطح الماء، لذا عند قضم السمكة له فإنها تبلع معه بعض الهواء مما يسبب تضخم الأعضاء والإصابة بمرض المثانة الهوائية. جرب نقع طعام السمك قبل وضعه بالحوض حتى يغوص بالماء، مما يسمح للسمكة بأكله دون ابتلاع الهواء.   يمكنك أيضًا شراء طعام السمك الذي يغوص تلقائيًا لقاع الحوض دون الحاجة لنقعه. إذا كنت تطعم السمكة أي شيء غير الرقائق أو الكريات فتأكد أنه غني بالمغذيات وذائب تمامًا قبل إطعامه لها. عند أكل السمكة للكثير من الطعام تصب بالإمساك مما يسبب تضخم المعدة أو الأمعاء وبالتالي مرض المثانة الهوائية. يجب إطعام السمكة كمية صغيرة فقط من الطعام مرة واحدة يوميًا، وحتى وإن بدا لك أن السمكة جائعة دائمًا فهي بحاجة للقليل فقط من الطعام لتأدية وظائفها بشكلٍ صحي. الحوض المتسخ يأوي البكتيريا والطفيليات، مما يزيد أعراض المرض سوءًا ويؤدي أحيانًا للعدوى. احرص على تنظيف الحوض بشكلٍ متكرر حتى تشرب السمكة ماءً نظيفًا بدلًا من العوم في الفضلات.   استخدم أدوات اختبار الماء للتحقق من درجة الحموضة ومستويات الأمونيا والنتريت. تغيير الماء لا يضمن الوصول لمستويات مناسبة مما سبق خاصةً إن لم تكن قد اختبرت ماءك منذ اشتريت الحوض. تعيش السمكة الذهبية بشكلٍ أفضل في درجة حموضة ما بين 7.2-7.6، وأقل كمية ممكنة من الأمونيا ومستوى نتريت ما بين 0-0.25 جزء في المليون. جرب إضافة ملح الأحواض المائية المصمم لأحواض المياه العذبة. أملاح الأحواض المائية جيدة لمساعدة السمكة في محاربة المرض وتقوية جهازها المناعي. تحقق من درجة الحرارة من حينٍ لآخر للتأكد أنها حوالي 21 مئوية. لا تؤدي السمكة الذهبية وظائفها جيدًا بالماء البارد، لأن درجة الحرارة المنخفضة تجهد جسمها وتبطئ هضمها.


Замачивайте фасоль перед приготовлением, чтобы предупредить появление повышенного газообразования. Ешьте меньше овощей и фруктов, которые способствуют метеоризму. Также уменьшите употребление молочных продуктов, в частности, молока и сыра. Уменьшите употребление газированных напитков. Уменьшите употребление алкогольных напитков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعلم الجميع جيدًا أن تناول البقول يمكن أن يسبب الغازات. يمكنك تقليل تكون الغازات بنقع البقول الجافة قبل طهيها. كما أن تناول البقول الجافة بدلًا من المعلبة يقلل الانتفاخ والغازات المرتبطة بالبقول.  استخدم الماء النظيف عند غلي البقول الجافة لأن استخدام ماء النقع قد يزيد الغازات. الفواكه والخضروات ضرورية للحفاظ على نمط حياة ونظام غذائي صحيين لكن بعضها قد يجعلك عرضة لزيادة الغازات. يمكنك تقليل حاجتك لإطلاق الريح بتقليل تناول فواكه وخضروات معينة تسبب الغازات.   تناول كمية أقل من التفاح والخوخ والموز والإجاص والمشمش والزبيب. كما يجب أن تتجنب عصير الخوخ لأنه قد يحفز جهازك الهضمي على إطلاق الغازات. تناول كمية أقل من الخرشوف والهليون والبروكلي والملفوف والكرنب المسوق والقرنبيط والفلفل الأخضر والبصل والفجل والكرفس والجزر والخيار. يمكن أن تسبب الكثير من منتجات الحليب الغازات والانتفاخ. قلل تناولك لمشتقات الحليب كالجبن والحليب والمثلجات.  يجب أيضًا أن تتجنب الطعام المعلب المحتوي على اللاكتوز كالخبز وحبوب الفطور وصلصلة السلطة. تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الغاز وقد يتحول هذا إلى نسب عالية من الغازات في جسمك. قلل تناولك للصودا أو الماء الفوار أو مشروبات الفواكه الغازية واشرب الماء بدلًا منها لتحافظ على ترطيبك.  يمكنك تقليل كمية الغاز في المشروبات الغازية بتركها مفتوحة لبضع ساعات حتى تقل كربنتها. يمكن أن يسبب الكحول الانتفاخ وسوء الهضم والغازات وكذلك النبيذ والبيرة. تطلق البيرة بالذات ثاني أكسيد الكربون مع تناولها ما يؤدي لتراكم هذا الغاز وإطلاق الريح المحتمل في وقت لاحق.  احتس الكحوليات ببطء إذا كنت تستمتع بها. يمكن أن يتسبب تأنيك عند الشرب في ابتلاع هواء أقل ما يؤدي لتقليل تراكم الغاز في جسمك.


Замените воздушный фильтр. Отключите подачу электричества к нагревателю или к вентилятору. Откройте вентиляторную секцию. Проверьте кондиционер на наличие водорослей. Почистите дренажную трубку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اشترِ مرشح/ فلتر جديد لمكيف الهواء من متجر لبيع قطع الغيار المنزلية في منطقتك. راجع الدليل الخاص بمكيفك لمعرفة حجم المرشح المناسب أو اصطحب المرشح القديم معك إلى المتجر. إذا لم تجد زر الإغلاق في وحدة المكيف، قم بإغلاقه من لوحة التحكم الرئيسية. استبدل المرشح اكنس أي أتربة أو أوساخ يمكن رؤيتها أمامك. ضع 5 نقاط من الزيت المصمم خصيصًا للمحركات الكهربائية في أماكن التشحيم وذلك إذا كان لمحركك أماكن للتشحيم بالفعل. تجنب استخدام الزيت المخترق أو المصمم لجميع الأغراض (مثل زيت التشحيم WD-40). راجع دليل المستخدم الخاص بك إذا لم تكن متأكدًا من أماكن التشحيم في وحدتك. أزل أنبوب التكثيف البلاستيكي وافحص نمو الطحالب في الأنبوب. في حالة انسداد الأنبوب، يمكنك إما استبدال الأنبوب أو صب محلول مكون من جزء من المبيض إلى 16 جزء من المياه في الأنبوب باستخدام قمع. استخدم منظف الأنابيب أو فرشاة ذات أسنان خشنة صغيرة للقيام بذلك.


Замените дневное кормление. Заменяйте еще одно кормление грудным молоком на другое кормление раз в несколько дней. Помогите ребенку перестать воспринимать грудное вскармливание как ритуал, связанный с каким-то другим занятием.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختاري إحدى الرضعات التي تصادف وقتًا منشغلًا من النهار واستبدليه بالبديل الذي اخترته لتفطمي الطفل بالتدريج. ضعي الحليب الصناعي أو الطبيعي المشفوط بمضخة في قنينة حليب لإطعام الطفل.  انقلي الرضاعة لغرفة جديدة من المنزل. إن فطام الطفل تحولٌ نفسيٌ وجسدي ويمكن لفعل هذا في غرفة جديدة أن يساعده في التوقف عن الربط بين الطعام ومحيط معين.      امنحي الطفل مزيدًا من الارتياح والعناق أثناء الرضاعة لتساعدي في إتمام الانتقال بسلاسة أكبر. واصلي استبدال الرضعات الأخرى كل يومين أو ثلاثة مع اعتياد الطفل على نمط التغذية الجديد. لا تندفعي في العملية أكثر من اللازم وإلا قد يرتبك الطفل وقد تأتي خطة الفطام بنتائج عكسية.  قدمي للطفل الحليب الصناعي في كوب أو قنينة قبل كل رضعة وحتى في الرضعات التي لا تخططين لاستبدالها. جعل الطفل يعتاد على أداة التغذية البديلة هذه خطوة ضرورية في الانتقال.      قللي مدة جلسات الرضاعة الطبيعية التي لا تزال قائمة. واصلي استبدال الجلسات وتقليص وقتها على مدار بضعة أسابيع حتى يوشك الطفل على الانتقال الكامل إلى الشرب من الكوب أو القنينة حسب أيهما اخترت. يلجأ الكثير من الأطفال للرضاعة الطبيعية قبل الخلود للنوم مباشرة على سبيل المثال. ابدئي وضع الطفل في الفراش دون إرضاعه أولًا حتى يتمكن من النوم دون هذا النشاط.   يمكن أن يساعدك استبدال الرضاعة الطبيعية بأحد الطقوس الأخرى. ضعي في اعتبارك مثلًا قراءة قصة للطفل أو لعب لعبة أو هزه في الكرسي الهزاز قبل خلوده للنوم. لا تستبدلي الرضاعة الطبيعية بشيء كالحيوانات المحشوة أو اللهاية فهذه الأشياء ستصعب عملية الفطام على الطفل أكثر.


Замените оливковое масло кокосовым. Разрежьте ростки пополам и запекайте их вдвое меньше времени. Добавьте в оливковое масло бальзамический уксус.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استبدلي نفس الكمية من زيت الزيتون بزيت نباتي آخر كزيت جوز الهند إذا كنتِ لا تحبينه أو لم يتوافر لديك، لن يغير هذا نكهة كرنب بروكسيل المطهي في الفرن وسيمنع التصاقه بالقدر كزيت الزيتون.  قد يغير زيت جوز الهند نكهة الكرنب قليلًا فقد يمنحه نكهة جوز هند طفيفة للغاية وكذلك سيزيد حلاوته قليلًا.   يمكنك استخدام أنواع أخرى من الزيوت النباتية مثل زيت العصفر أو زيت عباد الشمس أو زيت الفول السوداني أو السمسم. يمكنك توفير الوقت بقطع الكرنب لنصفين قبل خلطه بزيت الزيتون والملح إذا كنت في عجلة من أمرك ثم وضعه في الفرن لمدة 20-23 دقيقة بدلًا من مدة 40-45 دقيقة.  أبقي الفرن عند حرارة تبلغ 200 درجة مئوية فلن تحتاجي لتغيير حرارة الفرن. استخدمي سكينًا حادة لقطع الكرنب المجمد. سيكون أقسى قليلًا منه في حال إذابة الثلج لكن سيسعك قطعه لنصفين بسهولة نسبيًا. أضيفي الخل البلسمي الحلو المنعش قبل رش الخليط على الكرنب إذا أردت منحه نكهة أقوى. اخلطي 3 ملاعق كبيرة من الخل البلسمي مع 1/2 كوب من زيت الزيتون قبل سكب الخليط على الكرنب ثم اسكبي الخل والزيت على الكرنب وأضيفي الملح.  يمكنك شراء الخل البلسمي من أي سوبر ماركت أو متجر للبقالة.


Замените свои средства для волос. Мойте голову реже. Используйте кондиционер. Пользуйтесь несмываемым кондиционером. Используйте гребень с широкими зубьями. Наносите масло. Используйте кремы для кудрявых волос. Сушите волосы естественным путем. Не укладывайте волосы горячими инструментами. Ограничьтесь одним методом химической обработки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تستخدمين مستحضرات الشعر التي تحتوي على كيماويات ضارة أو لا تناسب طبيعته المجعدة، فقد يكون ذلك هو السبب وراء تلف شعرك. حاولي أن تستبدليها بالتركيبات الطبيعية المصممة خصيصًا للشعر المجعد.  ابتعدي عن السلفات التي تجرد شعرك من زيوته الطبيعية وتؤدي إلى تطايره.  ابحثي عن المستحضرات التي تساعد على ترطيب شعرك. لا يحتاج الشعر إلى الغسل سوى مرة كل يومين على الأكثر. قد تحتاجين إلى الحد من استخدام الشامبو إلى مرة أو مرتين في الأسبوع خاصةً إذا كان شعرك شديد الجفاف. لا مانع من استخدام البلسم بمعدل أعلى؛ حيث يمكنك استخدامه أغلب أيام الأسبوع.  احمي شعرك من الرطوبة باستخدام غطاء الرأس الخاص بالاستحمام. بللي شعرك وضعي البلسم عليه وأكملي الاستحمام كالمعتاد في الأيام التي قررت ألا تغسلي شعرك فيها. كبديل، لا تستخدمي الشامبو على الإطلاق باتباع روتين الاهتمام بالشعر المجعد. لا يجب أن يتجاهل أصحاب الشعر المجعد البلسم أبدًا. اسمحي لشعرك بامتصاص البلسم لمدة ثلاث دقائق على الأقل. يسهل تحقيق ذلك إذا وضعت البلسم على شعرك في بداية الاستحمام وتركه طوال مدة الاستحمام حتى تنتهي من شطف جسمك وحلاقته ليحظى بفرصة لتخلل شعرك. جربي نوعًا مصممًا خصيصًا للشعر المجعد لأفضل النتائج، لكن أي بلسم يُترك على الشعر ولا يُغسل يحسن صحته بالتأكيد. استخدمي البلسم الذي يترك على الشعر قبل استخدام أي مستحضرات أخرى مثل كريمات التجعيد أو مستحضرات الحماية من الحرارة. يفضل فك تشابك الشعر بالأصابع أولًا ثم البدء في تمشيط الأطراف مع الانتقال تدريجيًا إلى فروة الرأس. على الرغم من أن فعل ذلك في الحمام أثناء وجود البلسم على شعرك هي الطريقة الأفضل، يمكنك استخدام البلسم الذي يترك على الشعر لإتمام تلك العملية بعد الخروج من الحمام مباشرةً. يختلف استخدام الزيت كجزء منتظم من روتين العناية بشعرك عن علاجات الزيت الساخن. لإدخال الزيت في روتينك، اسكبي كمية تساوي حجم العملة النقدية المعدنية من الزيت الذي تساوي درجة حرارته درجة حرارة الغرفة في كفك وادهني شعرك به كما تفعلين مع الموس.   يمكنك استخدام الزيت على الشعر المبلل أو الجاف وفقًا لنوع شعرك ومعدّل غسلك له. يساعد الزيت على تغذية وحماية شعرك مما يجعله علاجًا جيدًا للخصل التالفة وتجنب التلف الإضافي. تنتج العديد من الماركات الشهيرة خلطات زيوت خاصة بها. على الرغم من أنها تمنحك حلًا يساعدك على تجنب الحاجة إلى عيار الزيوت أو...


Замените старую стиральную машину на высокоэкономичную. Обеспечивайте полную загрузку стиральной машины во время стирки. Используйте холодную воду для стирки вместо горячей. Развешивайте постиранную одежду на сушилке для белья. Меньше стирайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستهلك الغسالات قديمة الطراز (التي يتم وضع الملابس فيها من الأعلى) كميات أكبر من المياه (ما بين 150 إلى 170 لتر في المرة) لكنك قادر على تقليل ذلك للنصف تقريبًا عن طريق استخدام غسالات الملابس عالية الكفاءة، سواء كانت علوية أم أمامية الباب. تمتاز الغسالات عالية الكفاءة، بالإضافة لتوفيرها للمياه بالطبع، لقدرتها على تنظيف الملابس بجودة أفضل.  تستهلك الغسالات أمامية الباب كمية مياه وطاقة كهربية أقل من الغسالات علوية الباب. على أي حال، احرص على إجراء عملية بحث دقيقة بشكل مسبق لضمان أنك تختار الغسالة التي تحقق لك أفضل استفادة ممكنة. لا تقذف القليل من الجوارب وقميصين وتقوم بتشغيل الغسالة في الحال. في المقابل، تأكد من ملء الغسالة بالحمولة الكاملة، وهو ما يضمن ألا تُهدر المياه أثناء تشغيل الغسالة.   نؤكد من جديد على أهمية ملء الغسالة بحمولتها الكاملة، دون نقص ولكن أيضًا دون زيادة. يتسبب وضعك لكميات كبيرة من المياه، أكبر من الحمولة المحددة للغسالة، في إلحاق الضرر بالغسالة من جهة، ومن جهة أخرى لن تتم عملية تنظيف الملابس بشكل صحيح.   استخدم الوضعية الاقتصادية المتاحة في برامج الغسل لتنظيف ملابسك؛ يوفر لك ذلك كلًا من المياه والكهرباء على حد سواء. تحتاج الغسالة إلى المياه من أجل توليد الطاقة، والطاقة مطلوبة بدورها من أجل تسخين المياه! لكنك عن طريق الاعتماد على برنامج غسل الملابس بالمياه الباردة تنجح في توفير كلًا من المياه والطاقة. تضمن لكن المياه الباردة كذلك في التخلص من البقع ومنع ألوان الملابس من الاختلاط. قد لا تقدر على تنفيذ هذه الخطوة مع كل ملابسك، لكن على الأقل احرص على تعليق أكبر عدد ممكن من القمصان والفساتين والبناطيل وغيرهم من الملابس على حمالات التجفيف. أحبال الغسيل بدورها شائعة للغاية في غالبية المنازل. لا تشعر بإغراء الاعتماد على تجفيف الملابس السهل عن طريق مجفف الغسالة، والذي يستهلك الكثير من الطاقة، التي تحتاج بدورها إلى إهدار الكثير من المياه لتوليدها. لا تحتاج العديد من قطع الملابس مثل الجينز والسترات إلى الغسيل بعد كل مرة ترتديها. تأكد أن قطع الملابس التي تقوم بغسلها متسخة بالفعل ولن يمكنك ارتدائها أبدًا إلى بعد الغسل. لن يوفر لك ذلك المياه فقط، ولكنه أيضًا يحمي الملابس من فقدان رونقها بسبب كثرة الغسيل.   من الطبيعي للغاية أن ترتدي البيجاما مرتين أو ثلاثة قبل أن تفكر في غسلها، خاصة إذا كنت تحرص على...


Замените старый трубопровод. Проверьте размер труб. Решите проблему плохого городского водоснабжения путем установки усилителя давления воды. Проверьте давление воды самостоятельно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد موقع خط الإمداد الرئيسي الموجود على جانب منزلك أو في القبو إذا كنت تعيش في منطقة باردة. تعرف أن أنبوب الإمداد من الصلب المجلفن إذا كان فضيًا وممغنطًا وذا تركيبات ملولبة. يحدث انسداد الأنابيب المجلفنة القديمة بتراكم المعادن أو التآكل ما يبطئ تدفق الماء وقد يؤدي استبدالها بالأنابيب النحاسية أو البلاستيكية لحل المشكلة. يمكن أن يسبب الأنبوب الصغير مشكلات إذا لم يكن يسعه تلبية احتياجاتك من الماء. يجب أن يبلغ قطر أنبوب الإمداد 19مم على الأقل أو 25مم إذا كان يخدم بيتًا بثلاثة حمامات بينما يجب أن يخدم أنبوب بقطر 13 مم تمديدًا أو اثنين كقاعدة عامة. يمكن أن يعطيك السباك نصائح أدق حسب استخدامك من الماء.  تتسم أنابيب البولي إثيلين المتشابك بسمك جدرانها على نحو خاص، لذا فإن قطرها الداخلي صغير. استخدم حجمًا أكبر من حجم الأنبوب الأصلي عند استبدال أنبوب معدني بالبولي إثيلين المتشابك. اتصل بشركة إمداد الماء واسأل عن ضغط الماء الثابت للحي إذا سبق وعانيت هذه المشكلة.   إذا كانت الإجابة أقل من 30 باسكال/بوصة مربعة (2,1 بار) فقد تكون المشكلة في إمداد المدينة. اشتر رافعًا لضغط الماء وركبه لمعالجة هذه المشكلة أو تابع وانتقل للخطوة التالية.    تحذيرات: قد يتلف رفع ضغط الماء أنابيبك أو يكسرها إذا كانت متآكلة أو مسدودة.   قد تكون ضغوط الإمدادات العالية غير ملائمة لمنزل متعدد الطوابق أو منزل يقع على تلة. يفترض أن يكون 60 باسكال/ بوصة مربعة أو 4,1 بار أكثر من كافٍ حتى في هذه الحالات.   اترك أمر إجراء التعديلات على الضغط لأحد المختصين إذا كان إمداد الماء يأتي إليك من بئر أو نظام تدفق بالجاذبية. اشترِ مقياس ضغط يُربَط بمكان الخرطوم في الصنبور من متجر الأدوات الصلبة. احرص ألا يكون هناك شيء يستخدم مصدر الماء بما في ذلك آلة إعداد الثلج والمراحيض. اربط المقياس بمكان الخرطوم لقراءة الضغط.   قد تكون المشكلة في أنبوب الماء الرئيسي إذا كان الضغط أقل من الخدمة المزعومة. تحدث إلى شركة الماء و/أو بلدية الماء المحلية لتعرف ما إذا كان يمكنهم الحضور وإصلاحها. ركب رافعًا لضغط الماء إذا تنجح في استقدام متخصص من بلدية الماء المحلية لإصلاح المشكلة. يتفاوت ضغط الماء حسب الطلب. جرب مجددًا في وقت مختلف من اليوم لفهم مداه بصورة أدق.


Замените треснувшие патроны. Осмотрите балласт. При мерцании проверьте блок предохранителей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث الكسور في التجاويف بسبب انفجار أشياء أخرى في التمديدات أو زيادة الضغط عند نزع المصباح. افصل الكهرباء عن المصباح أولًا وانزع المصابيح. حافظ على ترتيب الأسلاك عند إخراج التجويف القديم ومن المهم أن تقص سلكًا واحدًا فقط في كل مرة. قص تغطية كل سلك بمقدار 1,25 سم وضع أطراف السلك العارية في فتحات توصيل التجويف الجديد. افعل هذا لكل الأسلاك. يتحكم الكابح الكهربي بكمية الجهد الداخل والذي يشغل أنابيب المصابيح، كما أنه ينظم الكهرباء لتعطي إضاءة ثابتة. قد تضع في اعتبارك شراء تمديدات جديد بالكامل إذا ظننت أن الكابح الكهربي يتطلب تغييره لأن التكلفة ستكون متساوية تقريبًا. يدل صوت الطنين الصادر عن تمديدات مصابيح الفلورسنت غالبًا أن الكابح الكهربي هو ما يتطلب التغيير وليس المصابيح. ربما لم يكن يصل إلى المصباح ما يكفي من الكهرباء لذا حاول إعادة ضبط صندوق المنصهر بفصل الكهرباء وتشغيلها.  جرب استبدال المصباح إذا كان لا يزال متذبذب الوميض.


Заменяйте или очищайте стоячую воду. Очистите сточные канавы и мусорные кучи. Следите, чтобы газоны и кустарники всегда оставались подстриженными, и чтобы под ними не было луж.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد الماء الراكد محلًا لتكاثر يرقات البعوض. قم بتفريغ دلو الأمطار أو حوض سباحة الأطفال أو أطباق مياه الحيوانات الأليفة أو أي أوعية ماء أخرى. للبرك ومصادر الماء التي لا يمكنك أن تفرغها، أضف مبيدًا حشريًا مصممًا لقتل يرقات البعوض.  اقرأ ملصق التحذير المدون على المبيد الحشري دائمًا لمعرفة ما إذا كان شرب الماء المعالج قد يضر بالأطفال الصغيرة أو الحيوانات الأليفة. تعد المنتجات التي تستخدم عوامل بكتيرية لقتل اليرقات أكثر أمانًا على حياة الحيوانات الأخرى من الكيماويات. تعد تلك مصادر للماء الراكد وبالتالي تشكل موطنًا للتكاثر لم يخطر على بالك قط. تخلص من الفوضى المتراكمة في باحتك خاصةً في موسم الأمطار. يساعد جز حشائش وشجيرات الباحة على تقليل فرص تكون بركات صغيرة من ماء الندى أو ماء الأمطار.اسق حديقتك حسب الحاجة فقط، بترطيب التربة لا إغراقها أو تغطيتها بكمية كبيرة من الماء.


Заменяйте подстилку, когда ее слой становится тоньше 5–7 см. Периодически мойте миску для корма и поилку. Ежедневно вычищайте туалетный лоток. Полностью дезинфицируйте клетку раз в неделю. Приглядывайте за кроликом, даже если он находится в клетке.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستبدأ فرش القش أو التبن بالتناقص بعد بضعة أيام مع اقتيات أرنبك عليها. أضف حفنة أخرى أو اثنتين لملئ البقع العارية إذا حدث هذا. لا يجب أن تعيد تعبئة الفرش المعاد تدويرها بانتظام لكنك يجب أن تغيرها متى ابتلت أو بدأت رائحتها تظهر.  تذكر أن الأرانب تحتاج لقدر مريح من الفرش في القفص دومًا. افرك الوعائين جيدًا بالماء الدافئ والصابون السائل الخفيف مرة في الشهر. احرص على شطفها جيدًا حين تنتهي لأن بقايا الصابون قد تمرض الأرنب.   ضع عبوة الماء أو طبق الطعام في غسالة الصحون لتوفير الوقت والجهد إذا كانت من السيراميك. قد يكون من الضروري أن تنظف عبوة الماء أو طبق الطعام بمعدل أكبر إذا بدت متسسخة على نحو خاص أو تلامست مع البول أو الروث. اعتد تغيير المهاد المتسخ كل يوم لتحافظ على البيئة الصحية لحيوانك الأليف. سيقلل توفير المهاد النظيف للأرنب قضاء حاجته في مناطق أخرى من القفص  ارتد قفازات مطاطية دومًا واستخدم كيسًا بلاستيكيًا يمكنك غلقه أو ربطه للتخلص من روث الأرنب. يمكن أن يفيد رش الخل الأبيض أو المبيض المخفف في معادلة الروائح والبكتيريا. أخرج القفص بعد نقل أرانبك إلى جزء محكوم آمن من بيتك ورشه بخليط مكون من جزء كلور مبيض و10 أجزاء ماء. اترك محلول المبيض مدة 15-20 دقيقة ثم اشطف القفص جيدًا من الداخل والخارج بخرطوم الحديقة. اترك القفص يجف تمامًا ثم ضع طبقة فرش جديدة.   سيحد التطهر من آن لآخر الروائح ويقتل الجراثيم الضارة التي قد تمرض الأرنب. احرص أن تتلاشى جميع آثار المبيض (بما في ذلك الأدخنة) قبل إعادة الأرنب للداخل. ألق نظرة على الأرنب كل ساعة تقريبًا للتأكد من أنه سعيدٌ ومرتاحٌ وآمن. قد يؤذي الأرنب نفسه أو ينفذ طعامه أو شرابه دون أن تعلم إذا ترك دون مراقبة.  الأرانب مخلوقات اجتماعية ولا تبلي حسنًا مع الحجز المستمر. احرص على منح أرنبك بضع ساعات خارج القفص كل يوم ليلعب ويستكشف أو لتداعبه.


Заменяйте тампон Расслабьтесь Медленно потяните за веревочку на конце тампона Выбросьте тампон

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس عليك الاستبدال بعد مرور أربع ساعات فورًا ولكن لا يجب أن يظل التامبون بداخلك لأكثر من ست ساعات متواصلة. الصدمة السمية نادرة ولكنها خطر مميت قائم في حالة ترك التامبون لأكثر من ست ساعات. إذا تركتِ التامبون عدد ساعات أطول من اللازم قد تختبرين حمي مفاجئة مصاحبة للقئ، اخرجي التامبون فورًا وابحثي عن مساعدة طبية. قد تشعرين أن إخراج التامبون من داخلك مؤلم ولكنه ليس كذلك. خذي نفسًا عميقًا وواسترخي. تذكري أن هذه العملية قد تكون غير مريحة ولكنها غير مؤلمة. قد تشعرين باحتكاك القطن وهو يخرج من داخلك ولكنه غير مؤلم لا تقلقي.  إذا كنت تشعرين بالقرف من فكرة سحب التامبون بأصبعك يمكنك شد الخيط بقطعة منديل ورقي. إذا شعرتِ أن التامبون لا يخرج بسهولة فهذا يعني أنه مازال جافًا، استخدمي في المرات القادمة تامبون بقابلية امتصاص أخف. وإذا كنت تشعرين أنه جاف بخلك لدرجة لا تسمح لك بشده بلليه بالماء. هناك بعض أنواع صُنعت خصيصًا كي تتخلصي منها في المرحاض. علي الرغم من ذلك، إذا كان عندك مشكلة في سباكة الحمام من الأفضل أن تتخلصي من التامبون في سلة مهملات ملفوفة في منديل ورقي.


Заметили, насколько их стало больше? Присмотритесь, кто же они? Выясните, какие все-таки женщины им нужны. Изучите, как они живут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعتبر الثروة مفهومًا نسبيًا، ولكن البعض يربطها بكون الشخص "مليونيرًا". ما يهم هو معرفة عدد أصحاب الملايين بدقة في بلدك أو في العالم، وهذا بالتأكيد ليس رقمًا سهلَ التحديد، ولكن الشيء الواضح بحق هو أن عدد أصحاب الملايين حول العالم في تزايد.   كيف يجنون أموالهم؟ بطرق مختلفة. يصنع الرجال فاحشو الثراء أموالهم عن طريق سوق الأعمال والتجارة وفي مختلف مجالات الموارد المالية والاستثمار. تزايد عدد الرجال الذين يجنون كميات ضخمة من المال في مجالات حديثة معينة، مثل: التكنولوجيا والشبكات والعقارات ووسائل الإعلام والرياضة والترفيه والنفط. لكن بشكل عام، يمكنك إيجاد رجل ثري جراء عمله في أي من المشاريع التجارية المربحة والشائعة. هناك أيضًا عدد كبير من الرجال الذين يجنون أموالًا طائلةً من العمل في مجالات الأدوية وطب الأسنان والقانون والهندسة، وأيضًا من خلال عملهم كرؤساء تنفيذيين (الإدارة). عامةً يعمل هؤلاء الرجال من 60 إلى 80 ساعة في الأسبوع، وعادةً ما يكونون هم من بنوا أنفسهم وأصبحوا أثرياء بمجهوداتهم الذاتية، كما يتميزون أيضًا بالنشاط والتطلع والثقة بأنفسهم. يعيش العديد منهم حياةً متواضعةً على غير المتوقع وعادةً ما يكونون متفائلين ولا يبالغون في تقدير ذكائهم في كل الموضوعات، لذا فهم يحيطون أنفسهم بأشخاص بإمكانهم مساعدتهم على ملء الفراغات وتحقيق أحلامهم.  أحيانًا ما تؤثر ثقتهم عليهم وتُنتج سلوكًا نرجسيًا، وعادةً ما يفتقرون إلى الشعور بالشفقة تجاه الآخرين. لا يُعتبر الشعور بالاستحقاق غريبًا عنهم أيضًا. لا تتشابه كل النساء بالطبع، ولكن هناك بعض القواعد العامة. غالبًا ما ينجذب الرجال الأثرياء إلى المرأة ذات القوام الممشوق والجذابة والتي تظهر بملابس الأنيقة، فهم يميلون للشعور بالاستحقاق تجاه المرأة المثيرة أو المرأة التي تخطط للمناسبات الاجتماعية وتنظم الفعاليات وما شابه. مع ذلك، فإن طبقًا للدراسات هناك نحو 90% من الرجال الناجحين جدًا يفضلون المرأة الذكية والناجحة مقارنة بغيرها من النساء؛  يعتقد البعض أن هناك تحولًا في الاهتمام تجاه الذكاء عوضًا عن الجمال.   تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يشغلون مناصب أعلى اجتماعيًا من النساء يميلون إلى اختيار النساء الجميلات كشريكات لحياتهم، ولكن عندما يتساوون في الطبقة الاجتماعية فإن الذكاء والعطف وحس الفكاهة يصعدون إلى قمة الصفات المطلوبة.   يستطيع هؤلاء الرجال أيضًا تمييز الفتيات اللواتي...


Заметь, как он говорит «я люблю тебя». Убедись, что он не торопится поскорее сблизиться, если ты к этому еще не готова. Обрати внимание, не держит ли он все под своим контролем. Присмотрись, не держит ли он тебя подальше от своих приятелей. Подумай, не намекает ли он на ваше будущее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من اللطيف أن يقول "وأنا أيضًا أحبك" بعد أن تقوليها، لكن من المهم ألا تكوني الوحيدة التي تقول أحبك الأولى. يجب أن يقولها هو أيضًا أحيانًا. يُظهِر هذا أنه يفكر في مدى اهتمامه بك وأنه لا يتبع النص الرسمي الذي يشعر أنه مُتوَقَّع منه. مع ذلك لا تقلقي كثيرًا إذا لم يقلها. يخجل بعض الشباب بشدة من التعبير عن مشاعرهم. اسأليه لماذا لا يقولها هو أولًا وأخبريه أنك تحبي سماعها منه. قد يجعله ذلك مرتاحًا أكثر عندما يرغب بقولها. إذا كان يرغب بجسمك قبل أن ينفتح لك قبله فهو بوضوح لا يضع احتياجاتك في اعتباره. (وإذا كان لا يستطيع أن يرى أبعد من رغباته، فبالتأكيد لن يكون قادرًا على رؤية شيء آخر عندما يتعلق الأمر بالارتباط أو تكوين أسرة). إذا كان كثيرًا ما يخبرك بما عليك فعله أو يحاول أن يدير حياتك أو يتلاعب بمشاعرك ليحصل على ما يريده، احذري! هذا الشخص لديه مشاكل في ثقته بنفسه ويشعر أن له اليد العليا في علاقتكما. الشخص "المنشود" سيكون مطمَئِّنًا معك ويدعك تكونين على طبيعتك. إذا كان يرفض أن يضمك لخططه الاجتماعية ويتجنب إخبارك بما فعله هو والشِّلّة في سهرة الأمس، فهو بالتأكيد لا يرغب بإدخالك في حياته بل وربما ينوي القيام بشيء مريب. حتى ولو شيئًا بسيطًا، مثل التساؤل عمّا ستفعلانه في مناسبة بعد شهر أو شهرين على الأقل، تكون هذه إشارة جيدة.  إذا تقدّم لخطبتك بسرعة (مثلًا بعد شهور قليلة)، تمهلي بعض الوقت لتفكري في سبب اندفاعه. إذا كانت رغبتك أن توافقي، اقترحي أن تطول فترة خطوبتكما لتكوني واثقة منه. إذا كان لا يتحدث عن مستقبل مشترك إطلاقًا، حتى بعد فترة طويلة من الوقت (سنة مثلًا)، فهو على الأرجح لا يفكر في وجود هذا المستقبل المشترك.


Замечайте движущие силы своих целей. Расставляйте приоритеты. Ставьте осуществимые цели.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند التفكير في الأهداف التي ترغب في تحقيقها، سواءً كانت قصيرة المدى أو طويلة المدى، اسع إلى فهم جذور هذه الأهداف. الأشخاص الذين يضعون أهدافًا وتوقعات واقعية لديهم ثقة أعلى بالنفس. يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:.  ما هي جذور هدفي؟ متى تطور؟ لماذا أرغب في تحقيق هذا الهدف؟ هل الأمر مرتكز على رغباتي أم رغبات شخص آخر  (كشريك أو والد أو معلم)؟ هل يمكنني تحقيق هذا الهدف واقعيًا اعتمادًا على شخصيتي وتاريخي؟ ما الغاية وراء تحقيق هذا الهدف؟ ما هو أهم شيء بالنسبة لك؟ ربما يكون وظيفتك أو علاقتك العاطفية. ركّز على أهم ثلاثة أشياء في حياك وتأكد أنك تعطي وقتك وطاقتك لهذه النشاطات. إذا كان لديك وقت وطاقة للقيام بنشاطات أكثر، قم بإضافتها بالتدريج. اسع إلى التوازن الجيد.  مثلًا، قد تقول أن أهم ثلاث أولويات في حياتك هم عائلتك ووظيفتك وفريق الكورال. حدد وقت أسبوعي خاصة بالعائلة. تأكد من أن تنام جيدًا ليكون أدائك جيدًا في العمل. خطط للحصول على جليسة أطفال في ليال الكورال. قد تكون أولويات طالب جامعي هي دخول كلية الطب وأن يكون رئيسًا جيدًا لإتحاد الطلبة، والحفاظ على لياقته البدنية. في هذه الحالة، خطّط وقت الدراسة لاختبار القبول في كلية الطب. قم أيضًا بوضع إجتماعات إتحاد الطلاب في التقويم سلفًا. خطط أوقات ممارسة الرياضة. من الوارد أن تحتاج إلى التركيز على أولوية واحدة فقط في بعض الأحيان، مثل الأسبوع السابق لاختبار القبول في كلية الطب. عندما تحدد أهداف لتغيير أشياء في نفسك، ابق في الحسبان أن التغيير لا يحدث في ليلة واحدة.اسع كبديل إلى تحديد أهداف مصغرة أثناء السير في تجاه تحقيق هدف أكبر. اعلم أيضًا أن تحقيق هدفك له عواقب قليلة لكنه لن يؤثر بالضرورة على حياتك بالكامل. مثلًا، إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، ركّز على الفوائد الصحية لفقدان الوزن أولًا. لا تجزم تلقائيًا أنه سيحسّن علاقاتك الشخصية أو سعادتك الإجمالية.  مثلًا، بدلًا من أن تقول، “أنا سأفقد 18 كجم هذا العام،” حاول أن تفقد نصف كيلوجرامًا في الأسبوع لمدة شهر. بعد هذه المدة، قم بإعادة تقييم وضعك وحدد هدفًا مصغرًا آخر. إذا كان هدفك هو دخول كلية الطب، حدد أهدافًا ومهامًا صغيرة، مثل الاشتراك في صفوف الكيمياء العضوية والتشريح والأحياء الجزيئية وصفوف أخرى. ثم ركّز على التفوّق في صفوفك. بعد ذلك، اجعل هدفك التفوّق في اختبار قبول كلية الطب. بعد ذلك، يمكنك إضافة مهام مثل كتابة مقالاتك...


Замечайте неприемлемое поведение. Замечайте признаки травли. Обращайте внимание на отношение к вам настоящих друзей. Признаки патологической зависимости. Предотвращайте эмоциональный шантаж.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب ألا تتقرب من أشخاص يعاملونك بطريقة تراها شخصيًا بطريقة غير مقبولة. فكر في السلوكيات التي لن تتسامح معها وحددها لنفسك بوضوح عند التعامل مع أصدقاء مزيفين، فإذا وجدت سلوكيات من هذه تصدر من أي من أصدقائك غير الحقيقيين، فعليك بإيقاف ما يحدث والابتعاد عنهم على الفور. يمكنك تمييز السلوكيات غير المقبولة حسب مشاعرك وعدم ارتياحك تجاه أي منها.  إذا كنت تتجادل باستمرار مع هذا الشخص في نقاشات لا تُحَل أبدًا، فربما كان ينتهك حدودك ويتجاوز أمور ليس من حقه الخوض بها، ومن الممكن أن ينفي إذا أخبرتك بشعورك فيما يتعلق بمعاملته ويصر على أنك شديد الحساسية فحسب. يجب أيضًا ألا تتسامح مع أي سلوك يجعلك تشعر بالتوتر أو القلق أو عدم الراحة. السلوكيات التي تجرح تقديرك لذاتك أو تؤذي إحساسك بالقيمة الشخصية غير مقبولة. يمكن للأصدقاء المزيفين في بعض الأحيان عبور الخط الفاصل بين التصرف كأصدقاء عدائيين أو تنافسيين إلى التنمر بكل صراحة. إذا أصبح في طبيعة العلاقة تنمر، فمن المهم أن تفكر بجدية في إنهائها. اعرف أكثر عن علامات التنمر في الصداقة وترقّب حدوثها.  يغلب على الأشخاص المتنمرين أن يكون شعورهم بتقدير الذات منخفضًا جدًا، لذلك يبحثون عن أشخاص يمكنهم رميْ مثل هذه المخاوف والإحباطات عليهم. إذا صار أحد أصدقائك متنمرًا، فسوف ينتقدك بشكل متزايد؛ قد يصبح كذلك مزاجيًا ويقول ويفعل باستمرار الأشياء التي تؤذي مشاعرك. قد يكون من الصعب معرفة الوقت الذي تجاوز الشخص عنده حدوده إلى التنمر، لكن من المهم أن تكون متيقظًا لمثل تلك السلوكيات. يمكن للمتنمرين أن يوقعوا ضررًا كبيرًا على احترامك لذاتك بمرور الوقت. انتبه إلى طريقة تعاملك مع الشخص، وإذا انتهك حدودك أكثر من مرة ولم يقدم اعتذارًا، فعلى الأرجح أنه يتنمر عليك، ومن الأفضل لهذا النوع من العلاقات عادةً أن تُقطَع. لكي تتمكن من تحديد أنماط السلوك السيئة للأصدقاء المزيفين بشكل أفضل، ستحتاج أن تميّز أولًا الأصدقاء الحقيقيين وتقارن بين كل منهم. الأصدقاء الحقيقيون يهتمون بصدق ويدعمون بعضهم البعض ويمكنهم مساعدتك في معرفة الطريقة التي تستحق أن تُعامَل بها.  الصديق الحقيقي من المفترض أن تشعر معه بالسعادة باستمرار وأن تتحمس للوجود بالقرب منه وأن يكون دائمًا لطيفًا معك ويحترم حدودك. يقدّرك هؤلاء ببساطة لطبيعتك ببساطة، عكس الأصدقاء المزيفين، فلا ينتظرون منك أن تتغير أو أن تتصرف كأي شخص آخر. قد يخبرك الأصدقاء...


Замечайте несоразмерные реакции. Учитывайте напряжение, которое существует помимо разногласий. Подумайте, как другие воспринимают ваши слова и действия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد لا يتساوى الخلاف مع النزاع. لكن، إذا كان رد فعل الشخص أكثر عصبية أو غضبًا مما يتطلبه الموقف، تابع سلوكه عن كثب. قد يشير ذلك إلى معاناة الشخص من صراع داخلي أو إلى وجود سبب لشعوره بالتوتر. على الصعيد الآخر، إذا كان غضبه موجهًا تجاه شخص آخر، قد يكون هناك نزاع بين الإثنين يحتاج إلى حل. في كل الأحوال، يجب أن تتوخى الحذر في هذا الصراع حتى لا يخرج عن السيطرة أو يصل إلى مرحلة العنف. مثلًا، الشعور بالغضب الشديد لأن صديقك قام بكسر كوب بلاستيكي الصالح للاستخدام مرة واحدة هو رد فعل مبالغ فيه. فكّر في علاقتك به وما إذا كان سبب غضبك المستفحل هو موقف أو سلوك قام به صديقك في الماضي. إذا كان هناك نزاعًا مع شخص ما،  دائمًا ما ستضمر له سوء النية، سواءً كان هناك خلافًا في الوقت الحالي أم لا. إذا وجدت نفسك غاضبًا عند دخوله الغرفة، قد تحتاج إلى حل النزاع القائم بينكما. من الطبيعي أن تحاول أن تخفي خصومتك معه لتتجنب المواجهات المحرجة. قد يصعب مواجهة الخصومة البسيطة، لكن يجب أن تشعر بالراحة تجاه المبادرة بالكلام للمصالحة. النظر إلى التعليقات والتصرفات بناءً على الشخص الذي قالها أو فعلها هو طبيعة بشرية. لكن إذا وجدت نفسك تجحف أفكار أو عمل الآخرين حقه بدون التفكير مليًا في الأمر، قد يعني ذلك أنك على خلاف معهم. قبل التعامل مع النزاع، حاول أن تقسّم علاقتك معهم إلى فئات حتى تتمكن من النظر إلى تعليقاتهم ومساهماتهم بشكل حيادي. إذا وجدت مثلًا أن زميلك في العمل قام بكتابة تقرير وإرساله إلى زميل آخر، وكان رد فعله أنه أعاد إرسال التقرير لتعديله، راقب الأمر عن كثب. إذا لم يجلس ليقرأ التقرير بحذر، قد تتمكن من مساعدتهما على مواجهة النزاع القائم بينهما. علاقتهما تؤثر على طريقة تقييمهما لعمل بعضهما البعض.


Замечайте неудачные моменты для разговора. Признайте, что человек может злиться. Не пытайтесь заставить человека замолчать. Слушайте собеседника. Покажите, что вы услышали человека. Высказывайте свои потребности от первого лица. Проявляйте эмпатию. Не говорите о своих намерениях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشير بعض التلميحات الجسدية والعاطفية إلى مؤشرات أولية عن تفكك الاتصال. يشار إليها بمصطلح ج.غ.و.إ التي تمثل الجوع والغضب والوحدة والإرهاق. يمكن لهذه الحالات أن تفاقم سخونة موقف ما، وتمنع الوصول لقرار. بالطبع، هذا الشخص الغاضب منك بالفعل، ولكن إذا لم يتلاشى غضبه (حتى بعد المهلة)، أو أنه رافق غضبه حالة من الحالات الأخرى، فمن الأفضل أن تُنهي النقاش حتى يتم اشباع احتياجات الجميع النفسية والجسدية. سنناقش باختصار لماذا تعيق كلًا من هذه الحالات التقدم في حل المشكلة والتواصل.  يقفز التفكير العقلاني والهادف من النافذة، إذا كنت تعاني من "الجوع" البدني، فعندما يفتقد بدنك للوقود، فمن الممكن حرفيًا فعل أي شيء لتعيد ملئ الخزان. أظهرت الدراسات أن البشر والحيوانات الجائعة تسعى نحو المزيد من المخاطر. حيث يؤثر الجوع على مهارات وسلوكيات اتخاذ القرار، وبالتأكيد لا تريد أن تكون تحت سيطرة هذه الأمور أثناء المواجهة.   تنفِّيس الغضب هو شعور تعلمه بعض الناس للظهور بشكل لائق. يتم إظهار الغضب بالإهانات والسباب والاستهزاء وحتى بالعنف الجسدي. عندما يشعر الناس حقيقةً بالأذى أو التشوش أو الغيرة أو الرفض، فإنهم يُظهرون الغضب. يصبح الشخص أقل عرضة للنظر في الموضوع بشكل موضوعي ومحاولة التوصل لحل، عندما تؤثر العواطف الغضب الكامنة عليه؛ لذلك من الأفضل إعطاء الوقت والمساحة للفرد لينقب في مشاعره قبل أن يحدث أي اتصال بنّاء. "الوحدة" تعني أن الشخص يشعر بالانعزال عن الآخرين، حيث يجد الشخص صعوبات في الحفاظ على الموضوعية أثناء المواجهة، إذا لم يتدارك الحس المجتمعي. الشعور ب"الإرهاق" أثناء الجدال قد يكون مؤشرًا لكارثة. يجلب الحرمان من النوم مزاجًا سيئًا، وضعفًا في الأداء الإدراكي، وضعفًا في الأداء. يؤثر الإرهاق أيضًا على قدراتك في اتخاذ القرار فقد تكون قادرًا على رؤية الحل بوضوح إذا كنت مُرتاحًا، ولكن قلة النوم قد تجعل جدالك يستمر لساعات دون رؤية الحل. . عندما يقوم أحدهم بالصراخ عليك، فإن آخر ما تريد فعله هو الاعتراف بغضبه أو غضبها. برغم ذلك، فإن الغضب غالبًا ما يكون تعبيرًا عن الشعور بأنه لم يتم فهمنا بشكل صحيح أو تم تجاهلنا.الاعتراف بأن الشخص الآخر غاضب لا يتم عن طريق قول أنه أو أنها تتصرف بطريقة لائقة.  حاول قول شيء مثل، "أتفهم أنك غاضب. أريد أن أفهم ماذا يحدث. ما الذي تشعر بالغضب تجاهه؟" يظهر ذلك أنك تحاول رؤية الأشياء من منظور الشخص الآخر، والذي...


Замечайте отрицательные мысли. Сопротивляйтесь отрицательным мыслям. Используйте позитивные утверждения. Не зацикливайтесь на себе. Придавайте меньше значения чужим реакциям.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تواجه حالة من الرهاب الاجتماعي، فبنسبة كبيرة تكون أفكارك الشخصية هي المسئولة بالأساس عن خلق هذه التجربة، لذلك ابدأ في رصد هذه الأفكار بداخل عقلك، ثم ابدأ العمل على تحديها ومواجهتها. من أنماط التفكير الشائعة فيما يخص هذا الأمر ما يلى:    ادعاء قدرتك على قراءة أفكار الآخرين. قد تفترض أنك قادر على معرفة أفكار الآخرين وتوقع أنهم يفكرون بشكل سلبي عنك.  التنجيم والتوقع. محاولة أن تتوقع ما سوف يحدث في المستقبل، مع الإفراط في النظرة التشاؤمية وانتظار المصائب والتسليم بوقوعها لا محالة. اليقين التام بأنه هناك شيء ما سيئ سوف يحدث في المستقبل، ومن ثم الشعور بالقلق قبل حدوث أي شيء من الأساس!  التفكير الكارثي. افتراض أن المصائب الهائلة تحدث وسوف تظل تحدث لك للأبد.  شخصنة كل شيء في العالم. افتراض أن الآخرين يركزون معك شخصيًا من منطلق سلبي أو افتراض أن الجميع من حولك يفعلون أو يقولون شيئًا سيئًا عنك. ما أن تتعلم كيفية التعرف على أنماط التفكير السلبي، يجب عليك أن تبدأ في تحليل كيف يمكن لك أن تواجه وتتحدى هذه الأفكار.  اطرح على نفسك الأسئلة حول كل ما يتعلق بتلك الفكرة واختبر إذا ما كانت حقيقة من الأساس أم لا. استخدم المنطق والأدلة من أجل إثبات خطأ هذه الأفكار السلبية التلقائية التي تحركها مشاعر القلق أكثر ما يحركها الواقع والحقيقة.  على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالخوف من الذهاب إلى الحفلات بسبب قلقك من ملاحظة الجميع من حولك لما تشعر به من قلق واضطراب، فجرب أن تتحدث مع نفسك قليلًا: "مهلًا. لقد تم دعوتي لهذه الحفلة بسبب أن هؤلاء الأفراد هم أصدقائي وأنهم يرغبون في أن أقضي معهم بعض الوقت. سوف يتواجد عشرات الأفراد في تلك الحفلة؛ هل حقًا من المنطقي أن أكون بمفردي محور تركيزهم وانتباههم؟ هل توجد مشكلة من الأساس أن يلاحظ أصدقائي شعوري ببعض التوتر؟" بدلًا من الاستسلام للأفكار السلبية المتوهمة، اعمل على استبدالها بأفكار إيجابية صحيحة. عندما تفاجئك واحدة من الانفعالات أو المشاعر السلبية، اتبع نفس أسلوب تحدي الأفكار السلبية المذكور مسبقًا، مع الإثبات بالدليل أن الأمر في الحقيقة مخالف لتلك الفكرة السلبية، ومن ثم تحدث مع نفسك برسالة إيجابية محفزة.   على سبيل المثال، إذا كنت تفكر "لا يرغب أحد في أن أحضر هذه الحفلة"، يمكنك أن تتحدى تلك الفكرة بقول: "لقد قاموا بدعوتي، لذلك من الأكيد أنهم يرغبون حقًا في وجودي. وقد قام المضيف بمراسلتي...


Замечайте склонность драматизировать. Не переоценивайте себя. Не поддавайтесь магическому мышлению. Замечайте ложные выводы. Замечайте решения в духе «все или ничего».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يميل الكثير من الناس إلى توقع الاحتمال الأسوأ وتضخيم المشاكل والأزمات وسوء تقدير الضغوطات ومن ثَمَّ لا يستطيعون التصرف بعقلانية تجاه هذه المشاكل. حاول أن تنتبه إلى اللحظات التي تضخم فيها الأمور وأعد النظر في طريقة تفكيرك.   يتخذ تضخيم الأمور أشكالًا عديدةً، فعلى سبيل المثال إذا أرسل إليك مديرك في العمل بريدًا إلكترونيًّا يتحدث فيه عن زيادة المشاركة والتفاعل خلال اجتماعات العمل، فربما يقودك تفكيرك إلى أنَّ وظيفتك في خطر وأن مديرك يعتقد أنك موظفٌ غير كفء وأنك سوف تُطرد من العمل وأن صورتك ستهتز أمام أصدقائك وعائلتك. إذا لاحظت أنك تفكر بهذه الطريقة -ما يعرف بكرة الثلج- فعليك أن تعيد النظر في المسألة بطريقة عقلانية، وستجد أن النقد البناء جزءٌ من وظيفة مديرك وأنه يريد دفعك لبذل أقصى ما لديك وأن الجميع معرَّضٌ للنقد بطبيعة الحال.   يعتبر استصغار الأمور شكلًا من أشكال التضخيم، فعندما تتجاهل نجاحاتك وتقلل من أهمية صفاتك الجيدة وفي نفس الوقت لا ترى السلبيَّات في حياة الآخرين. ربما تعتقد أن بعض الناس الناجحين يمتلكون كلَّ شيءٍ وأنّهم بلا أخطاء أو عيوب، لكن وبعد أن تكتشف عيوبهم فإن صورتهم المثالية تسقط من نظرك بل إنك قد تبالغ في رفض سقطاتهم. ربما تتعامل بنفس المنطق في نظرتك لنفسك أيضًا، فتعتقد أنك أكثر الناس نجاحًا في العالم وعندما تواجه بعض الإخفاقات فإنك تبالغ في الشعور بالفشل. لاحظ أنماط التفكير المشابهة وتَجنَّبها وكن على وعيٍ بحقيقة أنَّ الجميع لهم صفاتهم الجيِّدة والسيئة وأنه لا أحد كامل. تمجيد الذات والمبالغة في الشعور بالأهمية يعادل تضخيم الأمور في التأثير السيئ على التفكير السليم، فإذا كنت تعتقد أنك أهم موظفٍ في العمل أو أكثر الطلاب موهبةً في الفصل فاعلم أنك لا تفكر بشكل سليم.   كل شخص له دورُه المهم، سواء كان يعمل في شركة أو ينتمي لمنظمة أو ملتحق بمدرسة. إن تضخيمك لِذَاتِك لن يثير اشمئزاز زملائك منك فحسب، وإنما سيؤدي إلى انتكاسات في العمل وفي حياتك أيضًا. لذا فمن المهم أن تعرف قدْرَ نَفْسِك وأن تتواضع في تعاملاتك مع الآخرين وأن تحاول كبح جماح مشاعر الغطرسة لديك عن طريق تذكير نفسك بأنه يتوجب عليك تقدير جهود الآخرين ومساهماتهم حتى يتسنَّى لك الشعور بالرضا عن نفسك.   شخصنة الأمور والاعتقاد بأنك محور الكون هو شكل من أشكال تضخيم الذات. حين تعتقد أن الأحداث غير المتعلقة بك قد حدثت بسبب وجودك سواء كانت أحداث جيدة أو...


Замечайте следы и запах плесени. Налейте перекись водорода в аэрозольный флакон. Отключите устройство. Дождитесь, когда перекись высохнет. При необходимости выполните более глубокую очистку. Не нужно часто включать и выключать кондиционер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت رائحة العفن ملحوظة بمجرد تشغيل مكيف الهواء، قد تساعد تلك الطريقة. سوف يعمل المحلول بنسبة تركيز 3% المتوفر في المتاجر بشكل جيد.  لا تستخدم الكحول لأنه قابل للاشتعال وقد يشعل حريقًا. لا تستخدم المُبيض لأن تلك الأدخنة سامة وقد يسبب المُبيض إتلاف الوحدة. على الرغم من أن بيروكسيد الهيدروجين أكثر أمانًا من المُبيض والكحول، لا يزال ينبغي تعليمه بشكل واضح وإبعاده عن متناول الأطفال. رش منطقة السحب والتدفق الموجودة على الجزء الأمامي من الوحدة.  تجنب لمس البخاخ للعيون أو استنشاقه؛ بمجرد ثباته على الأسطح لم تعد الأدخنة مصدر قلق. اشطف يديك بعد الرش. من الأمثل رش الوحدة عندما تكون مطفأة طوال الليل إذ يتيح ذلك فترة كافية للجفاف قبل الصباح. إذا كانت تلك الطريقة غير كافية، أغلق الوحدة وأزل المرشح ورش بداخل الوحدة.  ضع وعاءً أسفل الوحدة لالتقاط أي تقطير والذي قد يسبب تبييض السجادة أو القماش أو الخشب. تعد صينية دهن الديك الرومي من الخيارات الممكنة. تعتبر الفترة المثالية لتكاثر الميكروبات هي قبل تبخر السائل المكثف، بينما تكون الوحدة عاملة تعمل درجة الحرارة القصوى وتدفق السائل المكثف المستمر على غسل المياه القديمة بالخارج (قد تراه تقطر) مما يمنع نمو الميكروبات.


Замораживание чеснока. Высушивание чеснока.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم أن بعض الأشخاص يعارضون فكرة تجميد الثوم - بحسب ما يُقال أن هذه الطريقة تغير من قوام ونكهة الثوم - إلا أن التجميد يعتبر خيارًا جيدًا للأشخاص الذين نادرًا ما يستخدمون الثوم أو الذين يتبقى لديهم بعض فصوص الثوم ولا يرغبون أن تذهب هدرًا. يُمكنك تجميد الثوم بطريقة من الطريقتين التاليتين:  يمكنك تجميد فصوص الثوم كاملة وغير مقشرة عن طريق لفها بالبلاستيك الشفاف المُعد للتغليف أو ورق الفويل أو وضعها في كيس تجميد في الفريزر. ثم يمكنك استخدام الفصوص حسب احتياجك.   يُمكنك أيضًا تقشير فصوص الثوم وهرسها أو تقطيعها إلى قطع صغيرة ثم ضع الثوم في كيس بلاستيك مخصص للتجميد أو قم بلفه بالبلاستيك المُعد للتغليف. إذا التصق الثوم ببعضه بعد تجميده، يمكنك بشر البعض منه حسب الحاجة. من الطرق السهلة الأخرى لحفظ الثوم هي تجفيفه. يمكن لكمية كبيرة من الثوم المجفف أن تشغل مساحة صغيرة جدًا في مطبخك. وعند استخدامه في الطهي، يتشرب الماء ويضفي نكهة رائعة على وصفتك. يمكنك تجفيف الثوم بطريقتين حسب ما إذا كنت تستخدم مجفف الطعام أم لا.  يمكنك تجفيف الثوم في مجفف الطعام عن طريق تقشير الفصوص وتقطيعها طوليًا. استخدم الفصوص الممتلئة وغير المعطوبة فقط. ضع فصوص الثوم في صاج المجفف واتبع التعليمات لضبط إعدادات التسخين. يُصبح الثوم مجففًا بالكامل عندما يُصبح مقرمشًا أو هشًا.  إذا لم يكن لديك مجفف طعام، يمكنك اتباع نفس الخطوات ولكن استخدم الفرن بدلًا منه. ضع فصوص الثوم المقطعة على صاج الفرن وقم بوضعها في الفرن على درجة حرارة 140 فهرنهايت (60 سلزيوس) لمدة ساعتين. ثم اخفض الحرارة إلى 130 فهرنهايت واستكمل الطهي حتى يُصبح مجففًا بالكامل.


Заморозьте бекон. Приготовьте бекон, и потом приготовьте его к хранению. Следите за замороженным беконом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن تخزين اللحم المقدد لمدة 1-4 شهور في درجة حرارة -17 مئوية أو أقل. مع أن وزارة الزراعة في الولايات المتحدة تُخطِر بأن اللحم المقدد المجمد تقل جودته بعد 1-2 شهر، حيث أن تعفن اللحم المقدد قد يحدث في الثلاجة أيضًا.  راجع كيفية تجميد اللحم المقدد لخدع فريدة في تجميد شرائح اللحم المقدد كل شريحة على حدة. ما هي المواقع التي تحتاجها زيادة على هذا الموقع؟ إذا حضّرت اللحم المقدد، قد يستمر سليمًا لفترة أطول إذا طبخته ثم خزنته في المجمد في تغليف محكم الإغلاق، قابل لإعادة الفتح والإغلاق (اكشط الدهن عن اللحم أولًا).   الأنواع المختلفة من اللحم المقدد تُخزّن لفترات مختلفة.   اللحم المقدد المطبوخ يستمر سليمًا لمدة أسبوع بعد طبخه إذا وضع في الثلاجة. إذا جمدته فسيستمر لمدة 6 شهور.  اطبخه فقط إلى ما قبل الدرجة التي تفضل أكله بها، بحيث لا يكون مطوها أكثر مما ينبغي حينما تسخنه. شرائح اللحم المقدد تخزن لمدة 6 أسابيع في الثلاجة، و6 شهور في المجمد. إذا كان في المجمد لفترة طويلة، سيتحول الدهن إلى زنخ. بالإضافة إلى أنه قد يتحول إلى مادة صلبة بنية غير صالحة للأكل. إذا كان الأمر كذلك، فيمكنك فقط قطع الأطراف وطبخه كالمعتاد. لكن إذا كانت رائحته غريبة، أو يبدو عليه أي شيء مريب، لا ينبغي عليك أكله.  شرائح اللحم المقدد لا تتجمد جيدًا، لأن فيها الكثير من الملح، مما يجعل الدهن يتحول إلى زنخ بسرعة. جمد اللحم المقدد في جزء صغير من المجمد.


Заморозьте жевательную резинку с помощью пакета со льдом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع عدة مكعبات من الثلج في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ثم ضعه على قمة العلكة. يمكنك بدلًا من ذلك تجميد العلكة سريعًا عن طريق توجيه منفضة الغبار الهوائية المخصصة لتنظيف الأجهزة الإلكترونية نحو العلكة من مسافة قريبة أو وضع قطعة من الثلج الجاف على العلكة.  تجميد العلكة أنجح طريقة يمكن استخدامها عندما تلتصق العلكة بسطح السجاد من دون أن تتوغل بعمق في ألياف السجادة. تأكد من أن العلكة قد تجمدت وأصبحت صلبة وليست فقط باردة قبل الانتقال إلى الخطوات التالية.


Заморозьте кубики льда. Решите, когда будете использовать лед. Заверните лед в ткань. Приложите лед к лицу. Нанесите уходовые средства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نظفي علبة مكعبات الثلج وضعي بها الماء، ثم ضعيها في مكان مستوٍ في المجمد واتركيها به لمدة ليلة أو حتى تتجمد.  ضعي ماء الورد المخفف أو عصير الليمون في علبة مكعبات الثلج لتحصلي على فوائد إضافية. يعمل ماء الورد كتونر، فيهدئ ويرطب ويتحكم في دهون الوجه، ويمكنه كذلك مقاومة الحبوب وحروق الشمس وشيخوخة الجلد.  يخفف عصير الليمون تجاعيد التقدم في السن والنمش والبقع الداكنة والحبوب والبشرة الدهنية.  هناك خيار آخر وهو تجميد الشاي الطازج في شكل مكعبات، مثل الشاي الأخضر أو البابونج. قد يقلل الشاي من التهابات الجلد، كما أن له خصائص مقاومة للشيخوخة. إذا كنتِ تضعين الثلج على وجهك بالكامل، افعلي ذلك في الصباح قبل وضع المكياج. إذا أردتِ معالجة مناطق معينة من الحبوب، ضعيه كل ليلة قبل النوم. في كلتا الحالتين، نظفي وجهكِ أولًا كما تفعلين عادةً. معالجة الحبوب في الليل يساعد بشرتكِ على الشفاء وتجديد الخلايا. ضعي بضعة مكعبات ثلجٍ في قطعة شاش أو قطعة من القماش الناعم، مثل منديل قماش ناعم. بمجرد أن يبدأ الثلج في الذوبان ويبلل الماء قطعة القماش قليلًا، ضعي الثلج الملفوف على وجهك.  إذا لا تريدين استخدام القماش، ارتدي القفازات. لا تضعي الثلج على جلدك بعد إخراجه من المُجمّد مباشرةً، يمكن أن يُلحق الأذى بالشعيرات الدموية. ضعي قطعة قماش ناعمة أخرى بالقرب منكِ. ستحتاجين لاستخدامها لإزالة المياه الزائدة السائلة على وجهك. حركي الثلج على مناطق وجهك لمدة دقيقة أو اثنتين، بلطف وفي حركات دائرية. افعلي ذلك على ذقنك وخط الفك وخدودك وجبينك وأنفك وأسفل أنفك. لا تضعي الثلج على جلدك لأكثر من 15 دقيقة. أتبعي وضع الثلج على وجهك بوضع منتجات للبشرة إذا أردتِ، مثل مرطب البشرة أو التونر أو علاج الحبوب. إذا كانت بشرتك من النوع الجاف، فاستعملي كريمات البشرة بدلًا من اللوشن لأن الأولى ترطب أكثر. يُعد التونر منظفًا أفضل للبشرة الدهنية.


Заморозьте листья мяты в контейнере для кубиков льда. Высушите мяту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن تخزين نعناع المتجر أو الحديقة الفائض للاستخدام لاحقًا. لتجميد النعناع، ضع ورقتي نعناع مغسولتين في كل فراغ في قالب الثلج. املأ كل منهم بالماء. جمده حتى تصبح مستعدًا لاستخدام النعناع.  عند الانتهاء من تجميد المكعبات، قم بإخراجها من القالب وضعها في كيس بلاستيكي في المجمد (استعدت بذلك قالب مكعبات الثلج الخاص بك!) عندما يحين الوقت لاستخدام النعناع، أخرج مكعبات الثلج من المجمد (العدد المطلوب من النعناع) وضعه في وعاء لفك التجميد. عندما يذوب الثلج، قم بتصفية الماء وجفف النعناع. يمكن استخدام النعناع المجفف لصنع مشروبات دافئة أو باردة منه ويمكن وضعه في أكواب قابلة للاستخدام عدة مرات لآلات القهوة التي تصنع حصة واحدة. خذ أعواد النعناع الطازجة وضع حفنة منها معًا باستخدام أربطة مطاطية. علقها مقلوبة في مكان  دافىء وجاف حتى تصبح الأوراق جافة وهشة.  يحتوي النعناع على رطوبة أعلى من بعض الأعشاب الأخرى، أي أنه سيحتاج إلى فترة تتراوح بين عدة أيام إلى عدة أسابيع ليجف تمامًا وفقًا للطقس. كلما كانت الغرفة المستخدمة للتجفيف دافئة وجافة، قل الوقت الذي تحتاجه العملية.  عندما تجف الأوراق، ضعها في كيس أو بين الأوراق الشمعية وفتتها ثم خزنها في برطمان للتوابل.


Заморозьте семена. Разморозьте семена. Посадите семена. Держите лоток в тепле и следите, чтобы почва оставалась влажной, пока семена не прорастут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تنبت بذور الفراولة أسرع إذا جمدتها أولًا، لأن ذلك يُدخل البذور خلال دورة الشتاء العادية وعندما تُذاب البذور وتدفأ، تدخل في دورة الربيع وتبدأ في الإنبات مباشرةً.  ضع البذور الجافة في كيس محكم وقابل للغلق أو وعاء. اتركها في المُجمد لمدة ثلاثة أو أربعة أسابيع.  ينبغي إنبات بذور الفراولة بالداخل في الشتاء أوالربيع الباكر قبل 10 أسابيع من آخر عاصفة صقيع، لذلك تأكد من إتاحة الوقت الكافي لنفسك لتجميد البذور قبل ذلك التاريخ. عندما تصبح مستعدًا لزراعة النبات، أزل البذور من المجمد واتركها تذوب في درجة حرارة الغرفة، لكن اتركها في الوعاء المحكم حتى تدفأ. من الضروري إبقاء البذور بعيدًا عن الهواء بينما تدفأ، لأنك تريدها أن تظل جافة إلى أن تدفأ، وخلاف ذلك، قد تتسبب الرطوبة الباردة في إتلافها. املأ صينية بذور بحوالي 2.5 سم من الخليط الأولي وتفضل الفراولة التربة الخصبة ذات نسبة حموضة طفيفة. أفضل مستوى حمضية وقاعدية للفراولة 6 تقريبًا، لذلك أضف القليل من مسحوق الكبريت إلى الخليط حسب الحاجة. أضف مياه كافية لجعل التربة رطبة وانثر بذور الفراولة على التربة. غطِّ الجزء العلوي من البذور بطبقة رفيعة من التربة أو الخث الطحلبي، لكي تنال البذور نصيبها المطلوب من التعرض للشمس. غطِّ صينية البذور بطبقة من الغلاف البلاستيك. ضع صينية البذور في ضوء الشمس المباشر وعندما تبدأ التربة في الجفاف، أضف المزيد من المياه لإبقاء التربة رطبة حتى تنبت البذور. أزل الغلاف البلاستيك تمامًا أثناء ري البذور لتحصل البذور على بعض الهواء.  قد يستغرق إنبات بذور الفراولة ما بين أسبوع واحد على الأقل إلى ستة أسابيع، لذلك كن صبورًا. أزل الغلاف البلاستيك تمامًا بمجرد بدء البذور في الإنبات. تصبح الشتلة مستعدة للنقل بمجرد إنبات ثلاث أو أربع أوراق.


Заморозьте шампунь на 15 минут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تنتهي من صنع كتلة عجين اللعب اللزج، ضعها في وعاء في المجمد واتركها بداخله لمدة 15 دقيقة.


Замочите в рассоле или замаринуйте мясо перед приготовлением. Добавьте еду на гриль. Следите за горячими точками. Не допускайте вспышек пламени. Переворачивайте еду, когда она наполовину готова. Убедитесь, что еда готовится, как надо. Уберите еду с гриля. Подавайте еду сразу после того, как период «отдыха» закончится. Выключите гриль (если он на газе).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا أمر اختبار ولكن نقع اللحوم وتتبيلها ثم وضعها على الشواية سيكسبها الطعم كامل ممتاز.   إضافة المحلول الملحي سيجعل العصارة أكثر في الدجاج أو الديك الرومي. المحلول الملحي الأساسي يتكون من حوالي 1/8 كوب من ملح الطعام إلى 1 لتر من الماء. تأكد من تحضيرك لما يكفي لتغطية اللحم. يمكن استخدام المرق بدلًا من الماء (اضبط الماء) ويمكن إضافة القليل من السكر (العسل أو الكسر البني أو دبس السكر) إذا رغبت، يمكن إضافة التوابل (أي شيء تقريبًا) لطعم ألذ. إذا نقعت اللحم، تأكد أن المحلول الملحي لا يحتوي على الكثير من السكر وإلا سوف يؤدي إلى احتراق اللحم على الشواية. طريقة الوضع هي مفتاح الشوي لاسيما إذا كنت تحضر الشواء لحفلة كبيرة. إذا كنت تشوي لعدد كبير من الأشخاص، حاول أن تتأن في وضع الطعام لتتمكن من شوي أكبر كمية معًا. لا تحشد الطعام جنبًا إلى جنب لاحتياجه إلى المساحة لشواء أفضل ولك أنت لتكون قادرًا على حمله أو قلبه. بعض الشوايات سيكون لها أقسام أكثر سخونة من غيرها. ضع ذلك في الاعتبار عند الشوي لاسيما إذا كان الشخص الذي تشوي له لديه تفضيلات محددة لمستوى نضج الطعام. بمجرد وضع الطعام، لا تحركه أو تقلبه (إلا إذا كنت ترغب في عكس علامات الشواء قليلًا) حتى تتأكد من أنه نضوجه للنصف تقريبًا.  إذا كان شخص ما يرغب في البرغر الخاص به أقل نضجًا، ضع ذلك البرغر على الجانب الأكثر برودة. إذا كانت الشواية ساخنة بالتساوي، ضعه بعد البقية بوقت قليل. يتسبب تقطير دهون الطعام في اللهب المنبثق. يمكنك وقف ذلك اللهب عن طريقة إزالة اللحم من الشواية بمجرد ارتفاع الدهون إلى سطح اللحم. حرك اللحم للتخلص من الشحوم وضعه مرة أخرى على حرارة أقل. حاول الحد من تقلب الطعام قدر الإمكان. التقلب المستمر يمكن أن يؤدي إلى نضج متفاوت وطعام سيء الشكل أو فقد اجزاء من الطعام. الطهاة المتمرسون لا يحتاجون إلى تفقد الطعام كثيرًا، ولكن إذا كنت غير مرتاحًا فإن غرس ميزان حرارة في وسط الطعام يُعد أفضل طريقة لتكون متأكدًا (المقياس الفوريللأشياء الصغيرة، والرقمي إذا كنت تشوي أشياء كبيرة مثل دجاجة كاملة أو لحم خصر). إذا كنت لا تملك ميزان حرارة فيمكنك تقطيع الطعام لتفقّده ولكن ضع في الاعتبار أن تقطيع وتشريح وثقب الطعام إلى نصفين سيجعلها تجف بسرعة كبيرة وتفقد العصارة.    شوي البرجر: من الأفضل طهي البرغر المصنوع من اللحم البقري بشكل متوسط إلى كامل لتجنب خطر تجمع البكتيريا على اللحم....


Замочите и высушите семена. Приготовьте почвенную смесь, смешав краснозем, коровий навоз и песок. Посадите семена. Поливайте семена.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقع بذور شجر الصندل لمدة 24 ساعة أسفل تأثير آشعة الشمس. ينبغي أن تلاحظ شق في البذرة بعد مرور يوم من التعرض للشمس وفي تلك المرحلة تكون جاهزة للإنبات. سوف تحتاج إلى بعض التربة الحمراء وروث الماشية والرمل. اخلط مقدارين من التربة الحمراء ومقدار من الروث ومقدار من الرمل في عربة يدوية أو أي وعاء آخر ثم املأ وعاء الزراعة بذلك الخليط. إذا كنت تنوي غرس البذور بالخارج مباشرةً، املأ حفرة الزراعة بذلك الخليط قبل غرس البذور. اغرس بذور شجر الصندل في وعاء صغير مثل كرتونة مُعاد تدويرها أو وعاء زراعة. املأ الوعاء بخليط الغرس المجهز واغرس البذور بحجم 1.75 إلى 2.5 سم أسفل سطح التربة. اروِ البذور بالقليل من المياه يوميًا لكن تجنب غمر التربة حيث تفضل شجرة الصندل الظروف الجافة. ينبغي أن تلاحظ بدء تبرعم البذرة خلال 4 إلى 8 أسابيع.   للتعرف على مدى حاجة التربة للمياه، ضع إصبعك بداخل التربة إلى عمق 2.5 سم. إذا تحسس إصبعك جفافًا، سوف تحتاج إلى ري التربة. تجنب غمر خليط التربة حيث أن أشجار الصندل لا تتحمل التربة المتشبعة بالرطوبة.