Убедитесь, что пациент абсолютно сухой. Включите АВД. Подготовьте грудь пострадавшего. Закрепите электроды. Дайте АВД провести анализ. Ударьте пострадавшего электрическим разрядом, если необходимо. Продолжайте проводить сердечно-легочную реанимацию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل تشغيل واستخدام مزيل الرجفان عليك التأكد من أن المصاب ليس مبتلًا؛ وإن كان كذلك فعليك -في هذه الحالة- تجفيفه، ويجب نقله لمكانٍ آخر جاف في حالة وجود ماء في مكانه الحالي. . الماء موصل جيّد للكهرباء، لذلك إن كان المريض مبتلًا أو هنالك مياه بالقرب منكما، فيمكن أن تتعرضا للإصابة معًا إصاباتٍ بالغة. ستحصل عند تشغيله على تعليمات في كيفية التعامل مع الموقف. سيقوم غالبًا بإخبارك أن توصل الأسلاك مع الألواح في جهاز مزيل الرجفان. ستقوم أنت بتوصيلهم فوق الضوء الوامض أعلى الجهاز. . بمجرد توصيل الألواح سيطلب منك تهيئة المريض. . عليك إزالة بعض الاشياء من على المريض لاستخدام ألواح الجهاز. افتح أو مزّق قميصه. إذا كان صدره مشعرًا جدًا سيتوجب عليك حلاقته. ابحث عن علاماتٍ لأشياء مزروعة مثل منظم للقلب. أزِل أية حُلي او إكسسوارات معدنية لأن المعادن توصل الكهرباء. .  تُزوّد معظم أجهزة إزالة الرجفان بشفرة للحلاقة أو مقصّ في حال استخدامها للشخص المشعر. ستكون قادرًا على رؤية منظم القلب أو أية اشياء أخري مزروعة في الصدر. يمكنك البحث أيضًا عن أطواق التنبيه الطبية (التي توضع للشخص كي تنبّه الآخرين على أنه يحتاج لرعاية طبية خاصة). يجب نزع حمالة الصدر التي تحوي سلكًا بداخلها إذا كانت المصابة امرأة؛ حيث أن السلك موصل جيّد للكهرباء كالحُلي تمامًا. . وأقطاب مزيل الرجفان حرفيًا عبارة عن ألواح لاصقة. سيطلب منك الجهاز وضع تلك الأقطاب أو الألواح في مكانها. يجب التأكد من وضعها في المكان الصحيح ليحصل المريض على أقصي كمية لازمة له من الصدمة. أحد تلك الأقطاب يجب وضعه تحت الترقوة أعلى الجانب الأيمن لصدر المريض العاري. الآخر يجب وضعه على اليسار تحت القلب على جانبه بعض الشيء. .  تأكد من عدم وجود أية أقمشة بين الألواح وسطح الجلد. أية حواجز من شأنها أن تُعطّل الجهاز. .  إذا لم توضع الألواح بشكل صحيح فقد يكرر الجهاز جُملة: "تفقد الأقطاب". إذا وجدت أشياء مزروعة في صدر المصاب، فيجب وضع الألواح على بعد حوالي 2.54 سنتيمتر على الأقل منها. يجب إبعاد الجميع عن المصاب ثم الضغط على زر "تحليل" عند وضع الألواح في مكانها الصحيح على المصاب، هنا يبدأ الجهاز في تحليل نبض القلب للمصاب.  سيخبرك الجهاز ما إذا كان المريض بحاجة لصدمة أو الاستمرار في عمل إنعاش قلبي له. فقط في حالة استعادة المريض لنبضه مرة أخرى لن يحتاج إلى صدمة من الجهاز. إذا ظهرت لك جملة: "لا ينصح بصدمة" على...


Убедитесь, что пес достаточно взрослый для случки. Убедитесь, что пес полностью здоров. Попросите ветеринара проверить пса на инфекционные заболевания и генетические проблемы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يستطيع ذكر الكلب الصغير جدًا في السن التناسل؛ يصل الكلب الذكر للنضوج الجنسي عندما يتجاوز عمره السنة، بالرغم من أنه يبدأ مرحلة البلوغ عندما يكون بعمر 6-8 شهور. يمكن للكلاب الذكور تلقيح الإناث بداية من مرحلة البلوغ. عليك أن تنتظر حتى يصل كلبك لعمر العام ونصف إذا كنت ترغب في تكاثره وهو في أعلى فترة خصوبة له. عليك التأكد أولًا من كلبك صحته جيدة حتى تتأكد منه قادر على التخصيب، فإذا كان كلبك يعاني من أي مشكلة صحية قد يتداخل هذا مع خصوبته.  تأكد من فحص كلبك سنويًا وعلاج أية مشكلة تظهر عليه بشكل فعال. يمكن أن تتداخل بعض المشاكل الصحية مع التناسل مثل مشاكل الحركة التي ستقلل من قدرته على القيام بالتواصل الجنسي أو إصابة الأعضاء التناسلية للكلب. توجد بعض الأمراض والتشوهات الجينية التي تسبب عدم قدرة الكلب على التخصيب. يجب فحص كلبك من أجل الأمراض الوراثية وأمراض العقم التي تسبب المشاكل الوراثية والعقم، إذا كنت جديًا بشأن رغبتك في تكاثر كلبك الذكر. تضم الأمثلة على المشاكل الوراثية، الطفرات الكروموسومية أو احتمالية حدوث اضطرابات جينية إذا تزوج.


Убедитесь, что почва насыщена водой. Возьмите стеклянную бутылку с узким горлышком. Наполните бутылку водой, зажмите горлышко большим пальцем и переверните ее. Опустите горлышко бутылки в землю. Убедитесь, что вода поступает в почву.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تبتلع التربة كل ما في الزجاجة من ماء إن لم تكن متشبعة به منذ البداية. ابدأ بري التربة إذا كانت جافة. زجاجات خل التفاح مثلًا مناسبة جدًا لهذا الغرض لأن سعتها كبيرة كفاية لري مساحة ما بين 0.4 إلى 0.6 م مربع لمدة تصل لثلاثة أيام. إذا لم تحتج إلى ري مساحة كبيرة بهذا الحجم، استعمل زجاجة أصغر مثل زجاجات المشروبات الغازية أو العصائر. استعمل كرات ري التي تباع في المحلات وتكون عبارة عن كرة زجاجية تُملأ بالماء متصلة بعنق زجاجي طويل يُغرَس في التربة. يمكنك إضافة أسمدة سائلة عند هذه المرحلة أو أي شيء ترغب بإضافته للنباتات. استخدم إبهامك لسد فتحة فم الزجاجة وأنت تقلبها. قرب الزجاجة من المكان المجاور تمامًا للنبتة التي تود سقيها. اسحب إبهامك عن الفتحة وأنت تغرسها في التربة. تأكد من اختراق مساحة طولية كبيرة نسبيًا من عنق الزجاجة لتربة الزرع. لا مشكلة إذا مالت الزجاجة، لكن من المهم أن تكون ثابتة ومُحكَمة. إذا لم تر الماء يتحرك إطلاقًا، فربما كانت التربة تسد الزجاجة. في هذه الحالة، أخرج الزجاجة من التربة ونظفها وألصق فتحتها باستعمال غراء طبقة قماش مغربلة. املأ الزجاجة من جديد وضعها في التربة مرة أخرى. ارسم خطًا بقلم لا يمكن مسحه على الزجاجة عند حدود الماء بالضبط لتعرف عندما تنظر للزجاجة بعد عدة ساعات – أو حتى يوم كامل – إذا كان منسوب المياه قد نقص عن مستوى الخط الذي رسمته فهذا يعني أن المياه يتم تصريفها كما ينبغي. أما لو وجدت مستوى الماء كما هو، ربما كان هناك ما يحجبه.


Убедитесь, что правильно ввели код. Не пользуйтесь кодами в мобильных приложениях и в «умных» телевизорах. Поймите, что некоторые коды перестают действовать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن لم يعمل الكود، تأكد من صحة ما كتبته. تأكد من استخدامك للكود الصحيح والمسار الصحيح لموقع نتفليكس. يمكنك استخدام الأكواد فقط على موقع نتفليكس وبواسطة متصفح الإنترنت. ستحتاج لكمبيوتر عادي أو محمول لتستخدم أكواد نتفليكس. لا يمكنك كتابتها باستخدام تطبيق الهاتف أو التلفزيون الذكي. إن توقف كود عن العمل فجأة، فربما يرجع السبب لتغيير نتفليكس لمكتبة الأكواد الخاصة بها. يتسبب تغيير نتفليكس لإعدادات مكتبتها في تغيير نظام المحتوى، ولذلك قد تفقد بعض الأكواد فعاليتها، وقد تحتاج وقتها لاختيار كود بديل لفئة مشابهة.


Убедитесь, что предстоящая бессонная ночь неизбежна. Мыслите позитивно. Вознаграждайте себя за каждое выполненное задание. Выделите немного времени для послеобеденного сна.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يجب أن تستيقظ ليلًا لمجرد الحاجة للمذاكرة، فالنوم هو الوقت الذي تتم فيه معالجة محتويات الذاكرة بالشكل المناسب. يؤدي الحرمان من النوم إلى نقص فعالية المخ في الاحتفاظ بالمعلومات. يفضل في معظم الحالات أن تحصل على قسطٍ بسيط من الراحة بالليل بدلًا من الحرمان التام.  للمحافظة على صحتك لا تسهر ليلتين كاملتين على التوالي، فيجب تقليل ذلك قدر الإمكان. ما نفع السلبية التي تبطئ إنتاجيتك؟ طمئن نفسك أنك ستكافأ على وقتك وجهدك. الأفكار الإيجابية تبقيك متشجّعًا وتمنعك من الاستسلام في وقت مبكر جدًا. هنا بعض الأمثلة:  "ها قد أوشكت على الانتهاء!" "هذا في الواقع ليس صعبًا إلى هذا الحد." "سوف يتسنى لي مشاهدة شروق الشمس." "سأحصل على درجة جيدة." على سبيل المثال، يمكنك أن تَعِد نفسك بفترة راحة لمدة 15 دقيقة بعد إتمام مهمة ما، وخلال هذه الفترة يمكنك تناول أكل بسيط تحبه وأنت تشاهد التلفاز أو تتصفح الإنترنت أو تلعب لعبة تحبها.  وجود المكافآت يشبه الجزرة المعلقة في طرف عصا في حكاية الحمار والجزرة؛ يحفزك على الاستمرار على الرغم من تعبك. احرص أن تجهز المكافآت وتفكر بها قبل أن تبدأ حتى ينتظر عقلك الحصول عليها ويحقق ما يفترض إنجازه للوصول لها. يمدك ذلك بالمزيد من الطاقة ليلًا. اجعل تلك الغفوة لمدة 2-3 ساعات إن أمكن وحاول الحد من أي وسائل تشويش محتملة خلالها. احرص على ضبط منبه حتى لا تنام أكثر من الوقت المفترض.  إذا شعرت بالتعب الشديد، فيمكنك أن تأخذ غفوة سريعة خلال مدة قصيرة في الليلة التي تواصل سهرها، لكن ليس لأكثر من 20 دقيقة. إذا أخذت غفوة أطول فقد تنام حتى الصباح! إذا كنت تستعمل عدسات نظر، تأكد أن تخلعها قبل النوم لأن تركها يمكن أن يضر عينيك ويمنعك من النوم على راحتك.


Убедитесь, что принтер оснащен функцией AirPrint. Включите принтер. Отключите Bluetooth или Ethernet-кабель. Если необходимо, подключите принтер к беспроводной сети. Запустите приложение «Настройки» на iPad. Коснитесь Wi-Fi. Убедитесь, что iPad подключен к той же беспроводной сети, что и принтер с функцией AirPrint. Подойдите к принтеру с AirPrint.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتطلب جهاز آي باد الاتصال بطابعة متوافقة مع خاصية آير برنت لتتمكن من طباعة أي شيء، ويمكنك التحقق مما إن كانت طابعتك متوافقة مع آير برنت عن طريق التوجه إلى الرابط https://support.apple.com/en-us/HT201311 في متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر ثم البحث عن طراز الطابعة.  يمكنك استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+F على نظام ويندوز أو ⌘ Command+F على نظام ماكنتوش ثم إدخال رقم طراز الطابعة لتسريع العملية. ابحث عن عبارة "متوافقة مع خاصية آير برنت" أو عبارة مشابهة على غلاف الطابعة أو في مستندات الدعم إن لم تجد طابعتك في هذه الصفحة. لن تتمكن من استخدام الطابعة للطباعة من جهاز آي باد إن لم تكن الطابعة متوافقة مع خاصية آير برنت. تأكد أن الطابعة متصلة بالمقبس الكهربائي ثم اضغط على زر التشغيل الموجود في الطابعة. تجاوز هذه الخطوة إن كانت الطابعة قيد التشغيل بالفعل. يجب ألا تكون الطابعة متصلة بجهاز الكمبيوتر من خلال اتصال بلوتوث وألا تكون متصلة بموجه الشبكة باستخدام كابل إيثرنت كي تتمكن من توصيل الطابعة باستخدام خاصية آير برنت.  يمكنك فصل الطابعة عن موجه الشبكة عن طريق فصل كابل إيثيرنت المتصل من الجهة الخلفية في الطابعة. تختلف طريقة تعطيل خاصية بلوتوث في الطابعة من طراز لآخر، لذا ارجع إلى دليل المستخدم خاصة الطابعة أو مستندات الدعم على شبكة الإنترنت لمعرفة إرشادات تعطيل خاصية بلوتوث حال اتصال الطابعة بجهاز الكمبيوتر من خلال اتصال بلوتوث. استخدم قائمة الطابعة لتحديد شبكة لاسلكية قوية إن لم تكن الطابعة متصلة بالشبكة اللاسلكية بالفعل. تختلف هذه الخطوة اعتمادًا على طراز الطابعة المستخدمة، لذا تفقد دليل المستخدم الخاص بطابعتك أو مستندات الدعم على شبكة الإنترنت للحصول على إرشادات الاتصال بشبكة لاسلكية. انقر على أيقونة تطبيق الإعدادات التي تكون على شكل صندوق رمادي يحتوي على تروس. يظهر الخيار أعلى الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة الشبكة اللاسلكية على جهاز آي باد. يجب أن يكون جهاز آي باد متصلًا بنفس الشبكة اللاسلكية التي تتصل بها الطابعة الممتلكة لخاصية آير برنت. انقر على اسم الشبكة اللاسلكية للطابعة إن لم تكن متصلا بنفس الشبكة اللاسلكية ثم أدخل كلمة المرور إن طُلب منك ذلك وانقر على زر انضمام. قف على بعد خطوات من الطابعة للحصول على أفضل النتائج، ويمكن عادة تنفيذ الإجراء عندما تكون الطابعة في غرفة أخرى.


Убедитесь, что принтер подключен к компьютеру и включен. Откройте меню «Пуск». Откройте окно Проводника. Найдите документ, который вы хотите распечатать. Выберите нужный документ. Перейдите на вкладку Поделиться. Нажмите Печать. Выберите свой принтер. Укажите количество копий. Если нужно, настройте другие параметры печати. Нажмите Печать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب توصيل الطابعة بنفس الشبكة التي يتصل بها جهاز الكمبيوتر إن كانت الطابعة تتصل من خلال الشبكة اللاسلكية أو يجب توصيل الطابعة بجهاز الكمبيوتر من خلال كابل يو اس بي. تفقّد دليل استخدام الطابعة لتتأكد من كيفية ضبطها إن لم تكن قد فعلت ذلك. انقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. انقر على أيقونة المجلد الموجود أسفل الجهة اليسرى من نافذة ابدأ. انقر على المجلد المحتوي على المستند في الجهة اليسرى من نافذة متصفح الملفات. تتضمّن المستندات شائعة الاستخدام التي يمكن طباعتها ما يلي:  مستندات وورد وإكسل وباوربوينت. ملفات بي دي اف. الصور. انقر على المستند الذي ترغب بطباعته. يكون لسان التبويب أعلى الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور شريط أدوات أسفل قسم المشاركة. ستجد هذا الزر في القسم "إرسال" من شريط الأدوات وسيؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة الطباعة. إن كان الخيار طباعة غير مفعّل، يعني ذلك أن المستند المحدد لا يمكن طباعته وستختبر ذلك في بعض المستندات مثل مستندات المفكرة النصية. انقر على صندوق "الطابعة" المنسدل ثم انقر على اسم طابعتك. اكتب عدد نسخ المستند التي ترغب بطباعتها في صندوق "النسخ". يختلف ذلك عن عدد الصفحات. ستختلف القائمة الخاصة بكل نوع من أنواع المستندات، إلا أنك ستجد الخيارات التالية لمعظم المستندات:   الاتجاه - تحديد طباعة المستند عموديًا أو أفقيًا.  اللون - اختيار الطباعة باللونين الأبيض والأسود أو طباعة صفحات ملونة. يجب أن تحتوي الطابعة على حبر ملون حتى تتمكن من طباعة صفحات ملونة.  عدد الأوجه - تحديد طباعة الوجه الواحد لطباعة كل صفحة في وجه واحد من الورقة أو اختيار الطباعة على الوجهين لاستخدام وجهيّ الورقة. يكون الزر أسفل النافذة أو أعلاها ويؤدي النقر عليه إلى بدء عملية الطباعة.


Убедитесь, что противоураганные ставни находятся в хорошем состоянии. Оцените необходимость замены крыши на вальмовую крышу. Убедитесь, что водосточные желоба не засорены листьями и другим мусором. Выкорчуйте сухие или поврежденные деревья, особенно рядом с домом. При штормовом предупреждении соберите на улице все садовые предметы и занесите в дом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع في اعتبارك تركيب ستائر الإعصار إذا لم تكن تملكها، كما يمكنك استبدال نوافذك بالزجاج المقاوم للأعاصير. يوفر كلاهما حماية من انشطار الزجاج خلال الرياح القوية. يتسم هذا النوع من الأسقف بوجود زاوية 30 درجة أو أقل. جدد أسقف المنازل القديمة بالركائز المقاومة للأعاصير والجملونات ودعامات. يمكن أن تمنع نظافة البالوعات الإضرار بمنزلك خلال الفترات الطويلة للمطر الغزير. التقط جميع الجذوع والعصي والركام الآخر الموجود فوق بيتك أو قربه وتخلص منه. يمكن أن يحمل الهواء هذه الأشياء أثناء الرياح القوية. ستصبح هذه الأشياء مقذوفات طائرة خلال الرياح القوية ويمكن أن تجرفها فيضانات الماء إذا كان منزلك قريبًا من الساحل.


Убедитесь, что птенец действительно остался без родителей. Позаботьтесь о своем здоровье. Старайтесь избегать чрезмерного влияния на птицу. Не давайте птице воду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا وجدت له ريشًا فهو فرخٌ وربما كان يتعلم الطيران لذا يجب أن يبقى على الأرض. أبعده فقط إذا كان معرضًا لخطر الافتراس أو لم يعد والداه في غضون ساعة. سيكون الطير صغيرًا جدًا إذا كان دون ريش لذا انظر في الأرجاء لتعرف ما إذا كان يسعك تحديد موقع العش. ارفعه برفق وأعده إلى العش.  تعود أصول الدوري الشائع إلى أوراسيا وشمال أفريقيا والشرق الأوسط لكنه يعيش الآن في كل أنحاء العالم وهو ليس من الأنواع المحمية لكثرة أعداده على مستوى العالم.  يعني هذا ألا قوانين تمنع تربيته كحيوان منزلي. لا ننصح الحوامل أو المصابين بضعف الجهاز المناعي بلمس صغار الطيور فربما كانت تحمل الأمراض -كالسالمونيللا- التي قد تعدي البشر.  انتبه لعادات النظافة المباشرة دومًا عند لمس الطير. اغسل يديك جيدًا قبل الاعتناء به وبعده وتخلص من المخلفات في كيس محكم الغلق. قد يظن الطائر أنك أحد أبويه إذا تعامل بكثرة مع البشر وقد يفقد خوفه منك وهذا يصعب إعادته إلى البرية. تجنب إمساك الطائر وحمله - خاصة خلال إطعامه - إذا كنت تنوي رعايته حتى يقوى بما يكفي لإطلاقه. يجب أن تحافظ على خوفه الطبيعي من البشر.   حاول أن تتجنب تطبع الطائر عنك. يعني هذا أن يفترض أنه من البشر وليس طائرًا وقد يخلق هذا صعوبات عند إطلاقه في البرية من جديد.   ابذل أفضل ما بوسعك لتجنب التحدث إلى الطائر. يجب أن يكون هدفك إطعامه ورعايته كما لو كنت "قوة خفية". تتغذى صغار الطيور على الحشرات التي يقدمها الأبوان بالكامل ولا تشرب الماء. ستزيد احتمالات استنشاقه للماء وغرقه إذا حاولت تقديم الماء له بالتقطير.


Убедитесь, что расположение фигур на доске позволяет вам сделать рокировку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أول شروط تبييت الملك ألا يكون تم تحريك أي من الملك أو القلعة خلال اللعب، حتى وإن قمت بإعادتهم لنفس الأماكن. فإن أردت استخدام إحدى القلعتين في التبييت فلا تحركها في حين أن بإمكانك تحريك القلعة الأخرى بكل حرية.  يجب أن تكون المربعات الفاصلة بين الملك والقلعة خالية كلها من القطع، ففي حالة التبييت مع القلعة الموجودة على يمين الملك يجب أن يتم إخلاء كل من الفيل والحصان الموجودين في هذا الجانب. أما في حالة التبييت مع القلعة على الجانب الآخر يتم إخلاء الفيل والحصان والوزير من أماكنهم قبل القيام بالتبييت. يشترط أيضًا ألا تكون المربعات بين الملك والقلعة محتلة بقطع الفريق المنافس. لا يمكن تبييت الملك إن كان مكشوشًا أو إن كان سيصبح في وضعية الكش عند تبييته. مع العلم أنه إذا كان قد تم كشه في السابق أو إذا كانت القلعة تحت التهديد فمازال بإمكانك إجراء التبييت.


Убедитесь, что ребенок обладает необходимыми навыками. Научите ребенка плавать по-собачьи. Скажите ребенку зайти в воду, лечь на живот и сложить руки в пригоршни. Скажите ребенку ударять ногами по поверхности воды. Подскажите держать голову над водой и поднимать подбородок, одновременно двигая руками и ногами. Научите ребенка выдыхать через нос под водой. Предложите потренироваться регулировать выдох через нос под водой. Тренируйтесь передвигаться под водой и выдыхать через нос. Научите ребенка вдыхать поочередно между гребками при плавании кролем. Скажите ребенку сесть на ступеньку или стать на небольшой глубине. Объедините плавательные движения руками для маленьких детей с коротким и быстрым ходом ног под водой. Подсказывайте с дыханием и помогайте ребенку подобрать плавательный ритм. Скажите ребенку лечь в воду на живот и убрать ноги со дна бассейна, а сами поддерживайте его руками. Следите за самостоятельными попытками ребенка. Предложите ребенку переплыть на другую сторону бассейна. Предложите стоять или держаться на воде на одном конце бассейна, чтобы оттолкнуться ногами от стенки. Научите ребенка переворачиваться со спины. Предложите ему лечь на спину и держаться на поверхности. Научите ребенка держаться на плаву в вертикальном положении Научите ребенка возвращаться к лестнице при падении. Следите, чтобы ребенок всегда прыгал к центру бассейна. Научите ребенка более сложным стилям.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الانتقال إلى أساليب السباحة الأكثر تقدمًا إذا كان مرتاحًا في الماء وقادرًا على السباحة أو تجاوز المستوى الموضح لعمر عامين إلى 4 أعوام. هذه طريقة ممتعة وبسيطة للسباحة ويستخدمها الأطفال الصغار الذين يتعلمون السباحة عادة.  يصل مستوى الماء المثالي لتجديف الكلب حتى ارتفاع الصدر تقريبًا. يجب أن "يحفر" في الماء بعمل حركات كالغَرف لأسفل مع ضم أصابعه بينما يركل بقدميه كما قد يسبح الكلب أو الحصان.  أمتعه أثناء تعلم تجديف الكلب بالبحث عن فيديوهات لكلاب تسبح على الإنترنت. سيحاول فرد رجليه بالكامل غالبًا لكن الركلات القصيرة السريعة تعطي قوة أكبر، اجعله يشد أصابع قدميه أثناء الركل لتحسين وضعيته. قد يحتاج الدعم بينما يتعلم تنسيق ذراعيه وساقيه لكنك يجب أن تشرف على السباحة المستقلة مع اكتسابه الثقة. لن يتمكن الطفل من سد أنفه أثناء السباحة حتى يسبح كما يجب بكلتا اليدين. ابدأ بلعبة لتفقد من يستطيع نفخ أكبر عدد من الفقاعات بالهواء الخارج من الأنف فقط! قد ينفخ الطفل كل الهواء دفعة واحدة في البداية خوفًا من اندفاع الماء لأنفه. ابق قريبًا منه تحسبًا لاستنشاقه بعض الماء بالخطأ وحاجته لدعمك.  تجاوب بالطريقة الملائمة في حال تعرض للتجربة المزعجة المرتبطة بدخول الماء لأنفه. شجعه تشجيعًا دافئًا بقول أشياء مثل "يحدث هذا أحيانًا، لا بأس!" قد لا يكون الطفل في أفضل حالات تناسقه الجسدي تحت الماء عند هذه النقطة لكن اسمح له بأن يجرب شعور الحركة تحت الماء دون سد أنفه فهذا سيسهل عليه الانتقال إلى السباحة بالأسلوب الملائم. يجب أن تتناول هذا التمرين بصبر لأنها طريقة معقدة قد تستغرق بعض الوقت. يجب أن يكون عمق الماء حتى خصره أو صدره واعلم أن عيون طفلك ربما تتحسس من الكلور. تدرب في الجانب الضحل واتركه يشعر بتزامن ذراعيه ورجليه دون غمر رأسه. اجعله يلف رأسه بانتظام ليتدرب على حركة الخروج من الماء للتنفس. يجب أن يبدل الجانب الذي يلفه كل 3 ضربات. افعل هذا بعد ضرباته وجعله يلف رأسه ويأخذ نفسًا عميقًا مع الضربة الثالثة، وسيحافظ التبديل بين الجانبين على تماثل وضعيته. اجعله يغمس وجهه في الماء ويتدرب على السباحة بضربتين مع رفع رأسه للتنفس عند الضربة الثالثة، يجب أن يبدل بين الجانبين كلما تنفس. يمكنه التدرج إلى السباحة بسترة النجاة حين يعتاد الأمر ومن ثم يمكنه البدء بالسباحة بمفرده تحت إشرافك بعد إتقانها. يمكنك تجربة هذا دون سترة النجاة حين يتمرس، أما إذا...


Убедитесь, что серьги продезинфицированы, перед тем как надевать их. Регулярно промывайте пирсинг. Носите пирсинг минимум в течение шести недель. Не меняйте сережки. Наблюдайте за появлением признаков инфекции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن توفر جميع أماكن الثقب المحترمة أقراط وأدوات ثقب جيدة التعقيم، وتباع معظم الأقراط الجديدة مغلفة في غلاف معقم. إذا قررت الذهاب للثاقب بأقراطك الخاصة فإن غمرها في الكحول طريقة رائعة لتعقيمها. من المهم أن تنظفي ثقب الأذن الجديد مرتين إلى 3 مرات يوميًا ويجب أن تلفي القرط دورة كاملة بعد كل تنظيف لتجنب أي قشور أو التهاب. احرصي على غسل يديك بالصابون المضاد للبكتيريا قبل تنظيف أذنيك.   يختار البعض تنظيف الثقوب بالكحول المحمر وماء الأكسجين، هذه خيارات جيدة لكنها تلسع بعض الشيء. ينصح البعض بتنظيف الثقوب الجديدة بالماء والملح، هذه طريقة طبيعية أكثر لكنها بنفس الفعالية. توفر بعض متاجر الثقب محلولًا لما بعد الإجراء لتنظيف الأذنين.   ضعي محلول التنظيف الذي تختارينه بمسحات أو كرات قطنية. افركي الثقب من الأمام والخلف بكرة أو مسحة قطنية. من المهم ألا تنزعي الأقراط لمدة 6 أسابيع على الأقل من شحمة الأذن و12 أسبوعًا لثقوب الغضاريف. إذا نزعت القرط فالأرجح أن أذنيك ستغلقان أو تلتهبان.  حاولي ترك الأقراط دومًا في أول 6 أشهر بعد الثقب إذ يمكن أن تقفل الثقوب الجديدة بسرعة بالغة لذا يفضل الإبقاء على الأقراط ليلتئم الثقب تمامًا. القلق حيال تغيير الأقراط أمرٌ شائع، لكن قاومي هذه الرغبة. أبقي على المسامير أو الحلقات البسيطة حتى يلتئم الثقب تمامًا لأنك ستخاطرين بالإضرار بالثقب أو التهابه إذا غيرتِ الأقراط بسرعة. تصبح الثقوب عرضة للالتهاب إذا لم تنظف جيدًا وهذا يفسر ضرورة اتخاذ أقصى درجات الحيطة عند تنظيفها. زوري الطبيب إذا لاحظت أي علامات دالة على الالتهاب.  تشمل بعض العلامات الدالة على التهاب الثقب ما يلي:  ألم حول الثقب بعد أول 48 ساعة. تورم حول الثقب لأكثر من 48 ساعة بعد الثقب الجديد. نزيف من الثقب. إفراز صديد من الثقب. العجز عن لف الأقراط أثناء تنظيفها. حمى خاصة في الأطفال. إذا أصبت بالحمى فمن المهم الذهاب إلى المشفى في الحال إذ قد تصابين بالتهاب خطير.


Убедитесь, что снимать швы не опасно. Выберите, чем вы будете снимать швы. Займитесь стерилизацией выбранных инструментов. Соберите все необходимое. Помойте и простерилизуйте в меру сил область, где вы будете снимать швы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في بعض الحالات يجب ألا تزيل الغرز إطلاقا بنفسك. إذا كانت هذه الغرز قد قطّبت بعد عملية جراحية أو إذا كان الوقت المتوقع لالتئام الجرح (عادة من 10 إلى 14 يوم) لم ينقضِ بعد، إزالة الغرز بنفسك قد يضعك تحت خطر العدوى، وقد يمنع جسدك من أن يتعافى بشكل سليم.  ضع في ذهنك أنه حين تذهب للطبيب، يضع الطبيب شرائط لاصقة على الجلد بعد إزالة الغرز، ليسهل إتمام عملية التعافي. إذا كنت تزيل الغرز في المنزل، ربما لا تحظى بالعناية التي تحتاجها. إذا أردت أن تعيد التأكد من أنه يجوز لك إزالة الغرز، اتصل بطبيبك. طبيبك سيخبرك إذا كان من الآمن أن تزيلها لنفسك أم لا. إذا كان جرحك يبدو أكثر احمرارًا أو تقرحًا، لا تقم بإزالة الغرز: اذهب إلى الطبيب. ربما تكون قد أُصبتَ بعدوى. انتبه إلى أنه في العديد من الحالات يمكنك أن تزيل الغرز بدون أن تخوض العملية المعتادة بأخذ موعد مع الطبيب. ربما تكون قادرا على أن تشرع بنفسك في إزالة الغرز. اتصل بطبيبك واسأله. استخدم مقصا جراحيا حادا إن أمكن. مقص الأظافر الحاد أو مقلمة الأظافر قد تقوم أيضا بالمهمة. تجنب استخدام الأدوات الثلمة، ولا تستخدم سكينا- من السهل جدا أن ينزلق السكين. ضعهم في قدرٍ من الماء المغلى لدقائق قليلة، دعهم يجفوا تماما على منديل ورقي نظيف، ثم امسحهم بعناية بكرةٍ قطنية منقوعة في الكحول الطبي. هذا سيضمن ألا تنقل أدوات القطع والملقاط العدوى إلي جسدك. هناك القليل من الأشياء التي يجب أن تكون في متناولك. اجلب ضمادات معقمة، ومرهم مضاد حيوي في حالة احتجت إلى أن تنظف المنطقة إذا بدأت في النزيف. لا يفترض أن تحتاج إلى استخدام هذه الأدوات، حيث أن جلدك قد تم التئامه، لن تحتاج إلى ضمادة، لكن عليك أن تجعلهم في متناول يدك للاحتياط. استخدم الماء والصابون، وجفف نفسك جيدًا بمنشفة نظيفة. استخدم كرة قطنية منقوعة في الكحول لكي تنظف المنطقة التي حول الجرح أكثر. تأكد من أن المنطقة نظيفة تماما قبل الاستمرار.


Убедитесь, что стерилизация будет правильным выбором. Попробуйте нехирургические методы стерилизации. Пройдите хирургическую стерилизацию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكدي من رغبتك في عدم الحمل على الإطلاق قبل الشروع في اختيار التدخل الجراحي كوسيلة لمنع الحمل وكونكِ متأكدة من عدم رغبتك في الحصول على أطفال في المستقبل.  يختار الكثير من الأفراد طرق التعقيم الجراحي من أجل تجنب بعض المخاطر الصحية أو من أجل تجنب نقل بعض الأمراض الجينية لأطفالهم. احرصي على مناقشة الأمر مع شريكك وعائلتك حيث أن قرار التعقيم الجراحي لا يؤثر على جسدك وحسب ولكن يؤثر على من حولك، ولكن بالطبع في النهاية هذا القرار يخصك ويخص جسدك. تُعتبر طريقة سد أنبوبتي فالوب Essure من طرق التعقيم غير الجراحي والتي تمنع الحمل بشكل نهائي ويمكن إجرائها في عيادة الطبيب خلال 10 دقائق، حيث يتم وضع جهاز في أنبوبتي فالوب بشكل يحفز تكوين النسيج الندبي إلى درجة سد الأنبوب ومنع التقاء البويضات مع الحيوانات المنوية بشكل تام.   سوف تحتاجي إلى استعمال طريقة أخرى لمنع الحمل لمدة 3 أشهر عقب الخضوع لهذه العملية حيث يتطلب الأمر 90 يومًا لتكون النسيج الندبي وبداية فعالية الأمر. تذكري أن هذه الطريقة دائمة ولا يمكن عكسها. تُعرف هذه العملية باسم الربط الأنبوبي حيث يتم ربط أنبوبتي فالوب. يمكن للرجال الخضوع للتعقيم الجراحي عن طريق قطع القناة الدافقة من أجل منع الحمل وذلك من خلال قطع الأنابيب الدافعة التي تحمل الحيوانات المنوية من الخصيتين إلى القضيب. في حال القيام بهذه العملية يقوم الجسد بامتصاص الحيوانات المنوية أثناء خروجها.


Убедитесь, что страховка вашего дома действительна. Защитите свои окна. Узнайте, как отключить газ и электропитание в вашем доме. Срежьте деревья и ветки рядом с домом и автомобилем. Приобретите генератор. Назначьте «безопасную комнату».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يجب شراء خدمة تأمين المنازل في موسم الأعاصير لأنها إما ستكون غير متاحة أو مكلفة للغاية. معظم التأمينات المعتادة للمنازل لا تغطي أضرار الفيضانات، لذا ستحتاج لشراء خدمة التأمين ضد الفيضانات بشكلٍ منفصل حتى إذا ألحق الإعصار ضررًا كبيرًا بمنزلك تتمكن من إعادة بنائه وتصليحه بعد انتهاء الكارثة. إذا لم تتوفر لديك ستائر الأعاصير فأغلِق أبواب ونوافذ منزلك بالخشب الرقائقي، فهذا سيثبتها بحيث يصعب على الرياح والمطر إلحاق الضرر بممتلكاتك. من الجيد أيضًا تقوية وتدعيم باب الكراج حتى يكن كل ما لديك تحت الحماية.يجب أن تقم بذلك ما أن تسمع بقدوم واقتراب الإعصار منك، بحيث لا تكن خارج المنزل عند قدوم العاصفة. تأكد من حيازتك على كل الأدوات المطلوبة لهذا الغرض. إذا عجزت عن القيام بذلك بنفسك فتحدث لشركة الغاز أو الكهرباء للحصول على تعليمات مفيدة. عندما تضرب العاصفة منطقتك يجب أن تتخذ كل إجراءات الوقاية والسلامة الممكنة. استمع للمسئولين في ذلك الوقت لمعرفة كيفية غلق وفتح خدمات الغاز والكهرباء وما شابه. إذا سقطت شجرة كبيرة على منزلك قد تخرق فتحة كبيرة في السقف، وإذا سقطت على سيارتك فستسحقها وتسويها بسهولة. أزِل الأشجار الميتة والأغصان. استعن بجراح الأشجار لإزالة الأشجار الميتة والفروع وتقييم صحة أي أشجار قريبة كفاية من منزلك ويمكنها السقوط عليه.يجب القيام بذلك قبل موسم الأعاصير، أي بداية شهر يونيو. إذا كان أفراد عائلتك لديهم متطلبات صحية أو طبية خاصة أو كان من اللازم أن تتمتع بمكيف الهواء فكن مستعدًا لدفع المزيد لشراء مولد كهرباء يتحمل ذلك. ابحث على الانترنت عن كيفية حساب القوة الكهربية للمولد حتى لا تشتري مولدًا أقوى مما تحتاج.  اشتر العديد من عبوات الغاز سعة 20 لتر، فعادةً ما يندر الوقود ما بعد الأعاصير، كما أن الكثير من المحطات لا تحتوي على الكثير من الوقود الذي يمكنك شراؤه بعد انتظارك في الطابور. إذا عجزت عن شراء مولد كهربي فاشترِ عاكس كهربي يحول التيار مستمر إلى متردد من أجل سيارتك فيمكنك استخدام السيارة كمولد كهربي متنقل. تكلف تلك المحولات 400-1700 جنيه مصري وتتوفر بقسم السيارات بالمولات والمتاجر متعددة الأقسام. ستحتاج لسلك كهربي طويل قوي لتوصيل الكهرباء من السيارة لمنزلك. لا تشغل السيارة أو أي مولد جازولين بالكراج لأن تسمم أول أكسيد الكربون خطير للغاية. في حالة تضرر المنزل بشدة يجب أن تحدد غرفة آمنة به، وهي تلك التي لا نوافذ...


Убедитесь, что температура в холодильнике ниже 5 °С. Не вынимайте сосиски из упаковки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستُتيح درجات الحرارة الأعلى من ذلك فرصة نمو البكتيريا وتكاثرها. استخدم ميزان حرارة لقياس درجة الحرارة إذا لم تحتوِ الثلاجة على ميزان حرارة مدمج. ضع ميزان الحرارة في الثلاجة تاركًا الباب مغلقًا لمدة خمس دقائق، ثم أزله بعد انتهاء المدة وتفقد القراءة. ليس هناك ضرورة لإزالة الغلاف في تلك الخطوة، لأنه يساعد السجق على الإذابة أسرع وبشكل مستوٍ أثناء حفظه في الثلاجة. إذا كنت قد أزلت الغلاف بالفعل، يمكنك لف السجق في غلاف بلاستيك قبل وضعه في الثلاجة.


Убедитесь, что у вас достаточно закусок. Попробуйте новые напитки. Не забывайте об основном блюде.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعد المقرمشات أحد أفضل الأجزاء أثناء مبيت الأصدقاء لدى بعضهم البعض، وبإمكانكِ أن تجلبي المقرمشات التقليدية مثل شرائح البطاطس والفشار والبسكويت والأيس كريم والحلوى، كما يمكنكِ الاتجاه لاختيارات صحية مثل شرائح الفواكه والخضروات الطازجة. ضعي في اعتباركِ الأطعمة الممنوعة عند اختياركِ للمقرمشات سواء بسبب إصابة البعض بالحساسية أو بسبب اختلاف الدين أو بسبب اتباع إحدى صديقاتكِ لحمية غذائية أو إن كانت إحدى صديقاتكِ ترتدي تقويم الأسنان. ينبغي أن توفري الكثير من المشروبات أثناء المبيت مثل المشروبات الغازية والعصائر الطازجة والشاي المثلج والليمون مع النعناع، كما بإمكانكِ أن تعدّي عصائر جديدة ومختلفة مثل عصائر السموزي أو الميلك شيك وأنواع أخرى كثيرة. كلما أضفتِ الجديد إلى العصائر جعلتِ ليلة المبيت أكثر إمتاعًا. إن كانت صديقاتكِ سيأتين إلى منزلكِ وقت الغداء أو العشاء فلابد أن تقدمي لهن طعامًا فعليًا وليس المقرمشات فحسب، وبالطبع لكِ حرية اختيار الوجبة التي ستقدمينها لصديقاتكِ، كما يمكنكِ أخذ رأيهن فيما يفضلن. تُعد البيتزا وساندويتشات البرجر والكريب من الأطعمة المناسبة للمبيت لدى الأصدقاء.


Убедитесь, что у вас есть все необходимое для игры в Скрабл. Разыщите словарь, чтобы у вас была возможность разбирать трудные случаи. Ссыпьте косточки с буквами в мешочек и встряхните его. Определите того, кто первым начнет игру. Вытяните из мешка кости для игры.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد قبل بدء اللعبة من وجود كل شيء تحتاجه للعب. ستحتاج إلى لوحة اللعب و100 بلاطة أحرف (أحرف أو أوراق اللعب) ورف أحرف لكل لاعب وحقيبة قماشية لحمل بلاطات الأحرف. ستحتاج أيضًا لعدد من اللاعبين الآخرين -غيرك- من واحد إلى ثلاثة لمشاركتهم اللعب. من المحتمل خلال اللعبة أن يلعب أحدهم كلمة يظنها الآخر غير صحيحة، لذلك ستحتاجون في مثل هذه المواقف إلى البحث عن الكلمة في قاموس. تأكدوا من وجود قاموس أو هاتف محمول عليه تطبيق تحقق سكرابل للتعامل مع التحديات. ضع البلاطات (أوراق اللعب) في حقيبة وأغلقها ثم رجها قليلًا للتأكد من توزيعها بعدل. مرروا الحقيبة على اللاعبين ليسحب كل لاعب بلاطة، ثم ضعوا البلاطات مكشوفة على الطاولة. اللاعب الذي لديه الحرف الأقرب إلى "A" يبدأ أولًا. أعيدوا الأحرف إلى الحقيبة واخلطوها ثانية قبل سحب البلاطات. إن سحب أي لاعب بلاطة فارغة فسيبدأ هو اللعب. على كل لاعب سحب سبع بلاطات بدءًا باللاعب الذي سحب البلاطة الأقرب إلى "A". احملوا الحقيبة فوق مستوى النظر لكي لا يمكنكم رؤية البلاطات. لا تظهر أوراق لعبك للاعبين الآخرين، بل ضعها على رف البلاطات الخاص بك ومرر الحقيبة إلى اللاعب التالي حتى يسحب كل لاعب بلاطاته.


Убедитесь, что у вас есть подписка на iTunes Match. Запустите iTunes. Убедитесь, что вы авторизовались. Найдите песню или альбом, которые вы хотите преобразовать. Удалите песню или альбом. Щелкните по ссылке Покупки. Найдите песню или альбом, которые вы удалили. Щелкните по значку «Скачать».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسمح لك الاشتراك في هذه الخدمة بتخزين كل ملفات الموسيقى الخاصة بك على خدمة "آي كلاود" وإعادة تنزيل الأغاني المحذوفة لقاء مبلغ مالي قدره 24.99 دولار أمريكي سنويًا (أو ما يعادله بعملتك المحلية).   افتح برنامج آي تيونز. انقر على لسان تبويب المتجر. انقر على رابط آي تيونز ماتش الظاهر في الجهة اليمنى من الشاشة. انقر على زر اشتراك الذي يظهر بلون أزرق. أدخل بيانات معرّف أبل. أدخل بيانات الدفع إن طُلب منك ذلك. انقر على خيار اشتراك. افتح البرنامج الآن إن لم تكن قد فتحته للاشتراك في خدمة أي تيونز ماتش. انقر على خيار الحساب أعلى الجهة اليسرى من نافذة أي تيونز على نظام التشغيل ويندوز أو أعلى الجهة اليسرى من الشاشة على نظام التشغيل ماكنتوش، ثم ابحث عن اسم حسابك في القائمة المنسدلة. انقر على خيار تسجيل الدخول... من القائمة المنسدلة وأدخل بيانات تسجيل الدخول الخاصة بحسابك إن لم تجد اسم حسابك في القائمة. ستحتاج إلى حذف ملف الصوت المحمي من مكتبة أي تيونز أولًا حتى تتمكن من "تحويل" ملف الموسيقى المحمي إلى ملف ام بي 3. يجب أن يكون ملف الموسيقى أحد الملفات التي اشتريتها من آي تيونز. انقر على الأغنية أو الألبوم لتحديده ثم اضغط على زر Del على نظام ويندوز أو انقر على خيار تحرير ← نقل إلى سلة المهملات على نظام ماكنتوش ليؤدي ذلك إلى حذف ملف الصوت المحمي من مكتبة أي تيونز. ستجد هذا الخيار في الجهة اليمنى من النافذة. يفترض أن تجد الأغاني والألبومات التي قمت بشرائها في هذه الصفحة. يمكنك النقر على لسان تبويب ليس في مكتبتي الظاهر أعلى النافذة لإظهار ملفات الموسيقى المشتراة غير الموجودة في مكتبة أي تيونز فقط. يفترض أن تظهر هذه الأيقونة التي تكون على شكل سحابة بالقرب من الأغنية أو الألبوم وسيؤدي النقر عليها إلى تنزيل النسخة غير المحمية من الأغنية أو الألبوم على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.


Убедитесь, что у вас есть разрешение на вскрытие замка. Найдите подходящую карту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان القفل الذي ستفتحه خارج منزلك، يجب أن تحصل على الإذن المسبق من صاحب العقار قبل البدء في فتح القفل فالاقتحام والدخول جريمة خطيرة في معظم البلدان قد تؤدي بك إلى عقوبة السجن. البطاقة المثالية عبارة عن بطاقة بلاستيكية قوية ومرنة إلى حد ما. تجنب استخدام بطاقة الائتمان الفعلية لأن تلك العملية قد تؤدي إلى تضررها. يمكنك استخدام بطاقة مكتبية مغلفة على سبيل المثال.


Убедитесь, что у вас и у вашего молодого человека правильные мотивы. Подумайте дважды, прежде чем пытаться вернуть молодого человека, если он уже состоит в новых отношениях. Не пытайтесь вернуть вашего бывшего парня, если отношения были «токсичными» или оскорбляли ваши чувства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل أنت حقًا ما زلت تشعرين بالحب نحوه؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يستحق الأمر فعلًا السعي لاستعادته من جديد؛ عن طريق إظهار أنه مازال مثار اهتمامك وأنك مؤمنة بأن الأمور من الممكن أن تصبح أفضل بالفعل. في بعض الأحيان الانفصال المؤقت قد يوفر لكل منكما الوقت لإدراك -أكثر من أي وقت مضى- رغبتكما الحقيقة في أن تكونا معًا. يجب عليك التفكير بهدوء في الأسباب التي تحرك رغبتك القوة لأن تستعيدي هذه العلاقة العاطفية، ودققي النظر في ما إذا كانت فكرة جيدة أم لا أن تعيدي إحياء هذه العلاقة.   على سبيل المثال، إذا كنت ترغبين في استعادة حبيبك السابق فقط لأنك تشعرين بالوحدة، فهذا السبب ليس جيد كفاية لمواصلة السعي لتحقيق العودة. شعور الوحدة سوف يمر بالوقت، لكن ماذا عن احتياجك الصادق الحقيقي له دون غيره من الناس؟ أو إذا كنت ترغبين في استعادته بسبب شعور الغيرة الذي يحرق قلبك عند التفكير في أنه مع فتاة غيرك. من اللازم وقتها أن تعيدي التفكير حقًا قبل أن تقرري محاولة أن تكونا سويًا من جديد. الغيرة ما بعد الانفصال هي أمر طبيعي، وكذلك، سوف تمر بالوقت. إذا بدأ حبيبك السابق مواعدة فتاة أخرى، فيجب أن تعتبريه خارج حدود أمنياتك وأحلامك. لا تجعلي من نفسك ذلك الشخص الذي يواصل مطاردة الحبيب السابق على الرغم من أن الطرف الآخر تخطى العلاقة وبدأ تشكيل حياته الجديدة بعدها. إذا كان يشعر بالسعادة مع فتاة أخرى، فإن أي محاولة للتطفل على ذلك قد تنتهي بحالة مزعجة من القلق والاضطراب في مشاعرك، ومشاعره، ومشاعر الطرف الثالث كذلك. بعض العلاقات العاطفية تتصف بالعنف الجسدي أو النفسي أو اللفظي، وهي ما تسمى بالعلاقة السامة، لأن ضررها على حياتك يكون أكثر من نفعها. قد يباغتك شعور مؤقت بالوحدة أو ربما الملل لأن تكوني بمفردك بعد انتهاء العلاقة العاطفية، حتى في حالة العلاقات المضطربة والمزعجة. يجب عليك أن تطردي هذه المشاعر من قلبك وألا تحاولي أبدًا استعادة العلاقة غير الصحية. العلاقات غير المستقرة، كثيرة الاقتراب والبعد، تكون مبنية في الأساس على نمط غير صحي لن يصل بكما في أي وقت من الأوقات إلى بر أمان. قاومي إغراء العودة له من جديد طالما أنك تشعرين بالتحسن، أو أن حياتك سوف تكون أكثر استقرارًا، بدون وجود الطرف الآخر.


Убедитесь, что у вас нет аллергии на крем. Используйте крем для депиляции, предназначенный для чувствительной кожи. Помойте и высушите кожу, прежде чем наносить крем. Нанесите крем толстым слоем. Неукоснительно следуйте инструкциям по применению. Удалите крем с кожи. Ополосните и высушите кожу. Нанесите лосьон после крема.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لدى بعض الناس من ذوي البشرة الحساسة ردود أفعال تجاه الكيماويات الموجودة في كريمات إزالة الشعر. ضعي كمية صغيرة من المنتج على بشرتكِ للتأكد من عدم حساسيتكِ تجاهه. يمكنكِ تجربته على ذراعكِ أو كاحلكِ واستخدامه بعد ذلك على الجسد بأكمله إذا لم تلاحظي أي رد فعل بعد بضع دقائق.  يعد احمرار الجلد والتهابه أو الإحساس بالحكة علامات على حساسيتك تجاه المنتج.  اقرئي قائمة المكونات والتحذيرات لأي منتج للبشرة قبل استخدامه. اختاري منتجًا للبشرة الحساسة لأن منطقة الإبطين حساسة بصفة خاصة. توفر بعض الماركات كريمات مخصصة لمنطقة الإبطين والعانة لذا جربي تلك المنتجات لأنها ستقلل من خطر التهيج والالتهاب. عليكِ القيام باختبار الحساسية قبل استخدام أي منتج حتى لو كان للبشرة الحساسة. عليكِ التأكد من عدم وجود أي بقايا لمزيل العرق وزيوت البشرة على الجلد حتى لا تمثل عائقًا بين الكريم والبشرة. استخدمي صابونًا لطيفًا أثناء الاغتسال للتأكد من زوال كل المنتجات والزيوت من البشرة. عليكِ التأكد أيضًا من عدم وجود أي جروح على البشرة قبل وضع الكريم لأن هذا سيسبب لكِ إحساسًا باللدغ وعدم الراحة. تأكدي من عدم فرك الكريم على البشرة ولكنه ضعيه على البشرة بالكامل لتغطية الشعر الذي تريدين التخلص منه. استخدمي طبقة سميكة كفاية لتغطية المنطقة بالاستعانة بالملعقة التي تأتي مع المنتج. يمكنكِ استخدام يديكِ كبديل بعد ارتداء القفازات أيضًا. يمكنكِ فرد الكريم بيديكِ دون ارتداء القفازات ولكن عليكِ غسلهما جيدًا بالماء والصابون بعد الانتهاء. يُحدد الملصق مقدار الوقت الذي يحتاجه الكريم لإزالة الشعر وعليكِ اتباع هذه التعليمات بالكامل. استخدمي منبهًا للتأكد من الوقت المحدد المسموح لترك الكريم على البشرة لأن تركه لمدة أطول قد يسبب تهيج الجلد. استخدمي الملعقة التي تأتي مع العبوة أو قماشة ما واضغطي بحزم ثم أزيلي الكريم. تأكدي من الضغط جيدًا لإزالة الكريم والشعر في حركة واحدة. قد يؤدي الفرك الزائد إلى التهاب البشرة. أزيلي الكريم فورًا إذا صدر عن جسدك أي رد فعل سلبي أثناء وضعه، مثل: الإحساس بالحرق والألم أو الحكة. من الأفضل إزالة الكريم عند التحسس تجاهه حتى لو كنتِ قد قمتِ بتجربته على منطقة أخرى ولم يحدث شيء. استخدمي الماء الدافئ لإزالة الكريم الزائد من على بشرتكِ. تأكدي من عدم وجود أي بقايا حتى لا يتهيج الجلد أو يحترق. ليس عليكِ استخدام الصابون ولكن يمكنكِ استخدامه عند الحاجة...


Убедитесь, что у вас нет инфекции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا شككت أن أذنك مصابة، "لا" تجرب الطرق التالية لتسليك أذنك. إذا كان لديك أي من الأعراض التالية، اتصل حالًا بالطبيب:  ألم شديد في أذنك مستمر لأكثر من عدة ساعات حمى قيء أو إسهال تسرب مادة صفراء أو خضراء من الأذن


Убедитесь, что у вас нет ушной инфекции или повреждений барабанной перепонки. Приготовьте свое собственное средство для смягчения серы. Приготовьте аппликатор (необязательно). Наклоните голову в сторону. Медленно влейте раствор в ухо. Оставьте раствор на несколько минут. Слейте жидкость. Промойте уши. Промойте уши снова. Высушите уши.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يكون تنظيف الأذنين في هذه الحالات أمرًا خطيرًا جدًا، لذا لا تستخدم هذه الطريقة إن كنت تشك بوجود مشكلة حتى.  حدّد عوضًا عن ذلك موعدًا مع الطبيب.  تتضمن أعراض الإصابة بعدوى في الأذن ما يلي:  الحمّى. القيء أو الإسهال. خروج إفرازات خضراء أو صفراء من الأذنين. الألم الشديد بالأذن. يمكنك شراء محلول تنظيف يحتوي على مادة carbamide peroxide من الصيدلية، كما يمكنك أيضًا إعداد محلول تنظيف الأذن بنفسك في المنزل.  امزج القليل من الماء الدافئ مع أحد المكونات التالية:  ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من محلول بيروكسيد الهيدروجين بتركيز 3-4% ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الزيوت المعدنية ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الجليسرين يمكنك صب المحلول في الأذن من الوعاء مباشرةً إن لم تكن تمتلك أداة لوضع المحلول بداخل أذنك،  إلا أن استخدام أداة لوضع المحلول بالأذن سيجعل من العملية أسهل بكثير.  استخدم محقنة بطرف بلاستيكي، أو محقنة مطاطية، أو حتى قطّارة.. املأ الأداة بالمحلول. اسحب كمية كافية من المحلول لتكون المحقنة ممتلئة حتى المنتصف. تعمل عملية التنظيف بشكل أفضل إن كانت قناة الأذن عمودية تمامًا. اجعل الأذن التي تقوم بتنظيفها متجهة نحو الأعلى. استلق على جانبك إن كان ذلك بالإمكان. احرص على وضع بعض المناشف تحت رأسك لامتصاص أي سوائل إضافية. قم بصب المحلول من الوعاء إلى الأذن، أو ضع طرف أداة وضع المحلول على بعد سنتيمترات قليلة من القناة السمعية (وليس بداخل الأذن) ثم اضغط عليها.  قد تسمع صوت فرقعة أو أزيز إن استخدمت مادة بيروكسيد الهيدروجين. لا تقلق، فهذا الأمر طبيعي جدًا! يمكنك طلب المساعدة من شخص آخر لتنفيذ هذا الإجراء.  ستكون مهمة التأكد من وصول المحلول إلى داخل الأذن أيسر إن كان هناك شخص يقوم بمساعدتك. حافظ على إمالة رأسك واسمح للمحلول ببعض الوقت حتى يتغلغل في شمع الأذن ويقوم بتكسيره. اترك المحلول لمدة 5-10 دقيقة. إن كنت تستخدم بيروكسيد الهيدروجين، اسمح للمحلول بالعمل حتى يختفي صوت الفرقعة أو الأزيز. أمسك وعاءً فارغًا تحت أذنك، أو ضع قطعة قطنية خارج الأذن.  قم بإمالة رأسك ببطء، واسمح للسائل بالخروج خارج الأذن. احرص على عدم دفع القطعة القطنية "بداخل" الأذن - كل ما عليك فعله هو الإمساك بالقطعة القطنية على الجزء الخارجي من الأذن حتى تتمكن من امتصاص السائل. بعد أن تزيد ليونة الشمع، استخدم محقنة مطاطية لطرد شمع الأذن الليّن. استخدم ماءً دافئًا...


Убедитесь, что у вас правильный размер манжеты. Избегайте факторов, которые могут привести к увеличению кровяного давления. Найдите тихое место. Чувствуйте себя комфортно. Избавьтесь от тугих рукавов. Отдохните 5-10 минут. Найдите место, удобное для измерения кровяного давления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كفة جهاز الضغط القياسية للجهاز الذي تقوم بشرائه من الصيدلية سوف تكون مناسبة لغالبية الأفراد البالغين. لكن، إذا كنت تملك ذراعًا بحجم أصغر أو أكبر أو إذا كنت ترغب في قياس ضغط دم طفل صغير فسوف تحتاج إلى استخدام حجم مختلف.   قم بالتأكد من الحجم قبل إتمام الشراء. انظر إلى دليل الكفة الذي يخبرك بالمقاسات التي تناسبها كفة الجهاز.  بمجرد وضعها على ذراع المريض سوف ترى إذا كان محيط الذراع يقع ضمن فئة المقاسات التي يناسبها حجم هذا الجهاز أم لا. إذا كنت لا تستخدم المقاس المناسب، قد ينتهي الأمر بأخذ قراءة غير دقيقة لضغط الدم. بعض المواقف المعينة قد تسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل عشوائي. من أجل قياس ضغط الدم بشكل دقيق، عليك أو على المريض الذي تقوم بقياس ضغط دمه البعد تمامًا عن تلك الحالات قبل أخذ قياس ضغط الدم.   العوامل التي تؤثر على ضغط الدم، منها: التوتر، التدخين، التمارين الرياضية، درجات الحرارة الباردة، المعدة الممتلئة، المثانة الممتلئة، الكافيين، بعض الأدوية والعلاجات. ضغط الدم من الممكن أن يتغير على مدار اليوم. إذا كنت تحتاج إلى قياس ضغط دم المريض بشكل متكرر، فحاول أن يتم ذلك في نفس الوقت تقريبًا من كل يوم. سوف تكون بحاجة للاستماع إلى ضربات قلبك أو قلب المريض، لذلك الأجواء المحيطة الهادئة أمر مثالي وبالغ الأهمية. الغرفة الهادئة تساعد المريض الذي يتم أخذ قياس ضغط دمه على أن يكون مسترخيًا وهادئًا وغير متوتر، بالتالي تزداد معها نسبة الحصول على قراءة دقيقة. بما أن التوتر الجسدي يؤثر على قراءة ضغط الدم، فأنت أو المريض الذي يتم أخذ قياس ضغط دمه يجب أن تكون مسترخيًا ومرتاحًا. على سبيل المثال، استخدم الحمام قبل قياس ضغط الدم. من الجيد كذلك أن تحافظ على درجة حرارة دافئة. تواجد في غرفة دافئة، وإذا كانت الغرفة باردة فارتدِ طبقة إضافية من الملابس للمحافظة على درجة حرارتك دافئة.  بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تشعر بالصداع أو أي ألم جسدي، فحاول أن تقلل أو تعالج الألم قبل أخذ قياس الضغط. قم بطيّ الكم الأيسر أو الأفضل أن تقوم بتغيير قميصك كليًا لملابس تكشف عن الجزء العلوي من الذراع. يجب أن يتم قياس ضغط الدم عن طريق الذراع الأيسر، لذلك يجب أن يتم إزالة الأكمام عن الجزء العلوي من الذراع الأيسر. الاسترخاء يضمن لك أن معدل ضربات القلب وضغط الدم تتاح لهما الفرصة للاستقرار قبل أخذ قياس ضغط الدم. اجلس على كرسي مجاور لطاولة. قم بإراحة ساعدك الأيسر...


Убедитесь, что у него есть к вам чувства. Старайтесь хорошо выглядеть. Покажите ему, что вы весело проводите время. Будьте активны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يمكن أن يشعر الرجل بالغيرة إن كان لا يكن لكِ المشاعر. إن لم يكن مهتمًا بالمرة فسيصعب عليكِ إشعاره بالغيرة. من حسن الحظ أن الرجل الذي تواعدينه أو سبق لكِ مواعدته سيكون مهتمًا بكِ بالتأكيد، والأمرُ ذاته ينطبق على الرجال الذين يغازلونك. إن لم تكوني متأكدة من إعجاب رجل بكِ فحاولي إشعاره بالغيرة على أي حال.   رغم استحالة التأكد من مشاعره تجاهك دون سؤاله فإنه ثمة علامات دالة على إعجابه بك. إن كان يولي لكِ اهتمامًا أكبر في المجموعات أو يتجاهلكِ أكثر أو تجدينه يسترق النظر إليكِ فمن المرجح أنه معجب بك. إن أحسنتِ التخطيط فيمكنكِ جعل الرجل يلاحظك أكثر عبر محاولة جعله غيورًا، ولكن سيكون ذلك صعبًا إن لم يكن مهتمًا بك في المقام الأول. إن أردِت إصابة رجل بالغيرة فلا يمكنكِ الظهور بملابس منزلية ووجه غير متأنق! تجنبي البهرجة كذلك، ولكن عليكِ بذل جهدكِ للظهور بأجمل ما يمكن عندما تعلمين أنه سيراكِ بحيث يلاحظك. احرصي على تصفيف شعركِ وارتداء ملابس أنيقة والظهور بمظهر حسن. يعني هذا أن تظهري بأفضل مظهر لا أن تكوني عارضة أزياء. أفضل ما يمكنكِ فعله هو الاستمتاع بوقتكِ دون الرجل الذي تحاولين إصابته بالغيرة. يمكن أن يعني هذا الضحك مع صديقاتكِ أو الرقص في الحفلات أو فعل شيء يشعركِ بالسعادة والحرية. أولي اهتمامًا بالغًا بما تفعلينه، وسيرى الرجل أنك تستمتعين بوقتكِ حقًا دون التفكير به قط، مما يجعله غيورًا. إن لاحظ بحثكِ عنه في المكان أو محاولة التمثيل عليه فلن يصاب بالغيرة. احرصي على ألا يظن بأنكِ تفكرين به قط، فهذا سيصيبه بالجنون. افعلي أشياء تحبين القيام بها. إن كنتِ منشغلة وتستمتعين بما تفعلينه بحيث لا يتوافر لديك الوقت للانتباه للرجل فسيشعر بالغيرة. هذا الأسلوب فعال بالذات على الأصدقاء السابقين، حيث يظهر أنك تمضين قدمًا في حياتكِ وتستمتعين بوقتكِ دونه. حتى إن فشل هذا الأسلوب في إشعاره بالغيرة فهو أفضل لك؛ إن لم تشغلي نفسكِ فستقضين كامل وقتكِ في الهوس به وسيلاحظ ذلك.   إن لم تكوني قادرة حقًا عن الكف عن التفكير به وليس لديك ما تفعلينه فاحرصي على إشغال نفسك. إن رآكِ منشغلة وتفعلين أشياء مهمة لك (غيره) فهذا ممتاز. سيكون أكثر اهتمامًا.


Убедитесь, что у принтера Canon есть сканер. Подключите принтер к компьютеру Включите принтер. Откройте сканер. Положите документ в сканер лицевой стороной вниз. Закройте крышку сканера.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

امتلاك طابعة متعددة الاستخدام يعني أن الطابعة تمتلك خاصية المسح الضوئي، كما تحتوي بعض طرز الطابعات الأخرى أيضًا على خاصية المسح الضوئي وستحتاج إلى الرجوع لمستندات دعم الطابعة للتأكد من احتوائها على هذه الخاصية. . يمكن لمعظم الطابعات التي تمتلك خاصية المسح الضوئي الاتصال بشبكة لاسلكية من خلال شاشة لمس مضمنة في الطابعة، ولكنك قد تحتاج إلى توصيل الطابعة بجهاز الكمبيوتر باستخدام كابل يو إس بي. اضغط على زر "تشغيل" في الطابعة وتأكد من اتصالها بمصدر للطاقة إن واجهت مشكلة عند تشغيل الطابعة. افتح غطاء الماسح الضوئي لتتمكن من رؤية السطح الزجاجي السفلي للماسح الضوئي.  ضع المستند في درج تغذية الورق إن كانت طابعة كانون متعددة الاستخدامات تحتوي على درج لتغذية الورق. يمكنك مطالعة الرمز الموجود على درج التغذية لمعرفة اتجاه وضع الورق. ارجع إلى دليل المستخدم الخاص بالطابعة لتتعرف على كيفية استخدام الماسح الضوئي المضمّن. يفترض أن تظهر علامات إلى جوار السطح الزجاجي للماسح الضوئي للدلالة على كيفية وضع المستند. تأكد أن الغطاء مغلق تمامًا قبل البدء بمسح المستند ضوئيًا.


Убедитесь, что украшение «сидит» в проколе должным образом. Никогда не делайте пирсинг с помощью пистолета для пирсинга. Избегайте соприкосновений с пирсингом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحلي الواسعة قد تتحرك داخل الثقب، مما يؤذي الغضروف ويسبب حدوث الالتهاب.  من المهم اختيار الحلي المناسبة للثقب. يمكن لمحترف في ثقب الأذن من صالونٍ معروف أن يساعدك بهذا الشأن. عليك تَجَنّب ارتداء أقراط الأذن التي تتخذ خلفيتها شكل الفراشة، حيث أنها تزيد من احتمالية حدوث الالتهاب. يجب ألا يتم استخدام مسدس الثقب مطلقًا لثقب الغضاريف؛ لكن لا يزال بعض الثاقبين الأرخص تكلفةً أو الأقل احترافيةً يستخدمونه.  يغرز المسدس قطعة الحلى في الجلد، مما يُشَوّه غضروف الأذن وكثيرًا ما يسبب الالتهاب. تجنب الذهاب إلى الأماكن التي لا تزال تستخدم مسدسات الثقبإن كنت تخطط للحصول على ثقبٍ جديد. تكرار ارتطام الأشياء بالأقراط أو اشتباكها مع الشعر أو الملابس يؤدي إلى تحرّكها من مكانها، وربما يسبب الالتهاب.  اربط الشعر الطويل قدر الإمكان (خاصةً أثناء النوم) لمنعه من التشابك مع الحلي. بشكلٍ عام حاول أن تكون أكثر انتباهًاإلى أقراطك فحسب، وابذل جهدك لحمايتها. لا تعبث بها أو تلمسها باستمرار.


Убедитесь, что флешка подсоединена к компьютеру. Щелкните правой кнопкой мыши по меню «Пуск». Выберите Диспетчер устройств в верхней части всплывающего меню. Нажмите на стрелку рядом с разделом «Дисковые устройства». Нажмите правой кнопкой мыши по имени флешки. Выберите Свойства в самом низу контекстного меню. Выберите Политика вверху окна «Свойства». Выберите опцию Быстрое удаление. Нажмите ОК.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خاصية النزع السريع عبارة عن خدمة في نظام ويندوز تقوم بتهيئة بطاقة الذاكرة المحمولة لتتمكن من نزعها دون الحاجة إلى التحضير لذلك بحيث تتمكن من نزع بطاقة الذاكرة المحمولة مباشرة بمجرد الانتهاء من العمل عليها. يجب التأكد من اتصال بطاقة الذاكرة المحمولة بجهاز الكمبيوتر حتى تتمكن من تفعيل خاصية النزع السريع. لا يمكنك تفعيل خاصية النزع السريع لبطاقات الذاكرة المحمولة من نوع إس دي. يظهر الزر على شكل شعار ويندوز أسفل الجهة اليسرى من الشاشة ويؤدي النقر عليه إلى فتح قائمة منبثقة. يمكنك أيضًا الضغط باستمرار على زر ⊞ Win في لوحة المفاتيح ثم الضغط على زر X لعرض القائمة المنبثقة. يظهر هذا الخيار أعلى القائمة المنبثقة. يظهر قسم الأقراص أعلى نافذة مدير الأجهزة ويؤدي النقر على السهم الأيسر إلى عرض قائمة بأقراص جهاز الكمبيوتر، بما في ذلك بطاقة الذاكرة المحمولة المتصلة بالجهاز حاليًا. يتباين اسم بطاقة الذاكرة المحمولة بحسب نوعها، إلا أنه يحتوي عادة على كلمة "يو إس بي". يظهر هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة الناتجة عن النقر بزر الفأرة الأيمن. يظهر لسان التبويب هذا أعلى نافذة "الخصائص". يظهر هذا الخيار أعلى النافذة. سيؤدي ذلك إلى تفعيل خاصية النزع السريع لبطاقة الذاكرة المحمولة المستخدمة ويمكنك بعد الانتهاء من استخدام بطاقة الذاكرة المحمولة نزعها من جهاز الكمبيوتر بالفعل دون الاضطرار لفصلها أولًا.


Убедитесь, что человек открыт для ненасильственного общения. Осознайте, что другие люди не несут ответственность за чужие чувства. Учитывайте, что ненасильственное общение может быть использовано неправильно. Осознайте, что некоторым людям нет дела до ваших чувств.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستخدم التواصل اللاعنفي نوعًا من الحميمية العاطفية التي لا يرتاح لها الجميع على الدوام ولهم الحق في وضع حدودهم. لا تضغط على أحدهم أو تتلاعب به لفعل شيء ما إذا لم يكن منفتحًا للتعبير عن مشاعره.   لا تبدأ بمحاولة تحليله نفسيًا دون رضاه.   إذا لم يرغب أحدهم في الاستمرار بالتعبير عن مشاعره في أي وقت فله الحق في ذلك ويمكنه قطع المحادثة. قد يجد من يعانون الإعاقات الذهنية والتأخر في النمو صعوبة في التحدث وتفسير أسلوب التواصل اللاعنفي خاصة حين يتوترون. استخدم التواصل المباشر والواضح إذا حدث هذا. لست مطالبًا بتغيير أفعالك لأنها لا تعجب أحدهم. يمكنك الرفض إذا طلب أحدهم منك بذل جهد كبير أو تجاهل رغباتك واحتياجاتك.   يمكنك أن تسأل نفسك عما يحتاجه أحدهم إذا كان يتصرف بعدائية لكن هذا قد يكون مستنفذًا عاطفيًا ولا بأس بالابتعاد وقول "سلبيته ليست مشكلتي". الناس غير ملزمين برعاية مشاعرك. تجنب الشعور بالغضب أو محاصرة الغير بالذنب إذا رفض طلبك. قد يستخدم الناس التواصل اللاعنفي لجرح الآخرين ومن المهم أن تكون قادرًا على تمييز هذا عند حدوثه. ليس عليك تحقيق "احتياجات" الغير دومًا ومن المهم أن تتذكر أن اللهجة أقل أهمية مما يقوله المرء وأن بعض المشاعر يجب عدم مشاركتها مع الغير.   قد يستخدم المستغلون التواصل اللاعنفي للتحكم بالآخرين، مثل قول "أشعر بعدم الاحترام حين لا تزورني كل ربع ساعة." يمكن اللجوء لانتقاد اللهجة لعرقلة حديث يدور حول احتياجات أحدهم (مثل قول "تجرح مشاعري حين تقول بأنك منزعجٌ" أو "أشعر بالهجوم حين تستخدم تلك النبرة"). يملك الناس حق الإصغاء إليهم حتى لو قالوا ما يريدون بطريقة لا ترضي الجميع. يجب ألا يجبر أحدٌ على الإصغاء للمشاعر السلبية العميقة المتعلقة به. ليس من اللائق مثلًا أن يخبر الوالد ابنه المصاب بالتوحد كم هو مريعٌ تحمله أو يقال لملحد أن جميع الملاحدة يجب قتلهم. قد تكون بعض طرق التعبير عن المشاعر مؤلمة ومريعة. لن يؤثر قول "أشعر بالإهانة حين تسخر مني أمام أقراني" في أي شيء إذا كان الطرف الآخر لا يبالي بمشاعرك. يمكن أن يؤثر التواصل اللاعنفي تأثير السحر حين يجرح الناس بعضهم البعض دون قصد وليس حين يكون هذا مقصودًا أو حين لا يبالي أحد الطرفين بما يؤذي الآخر. يفضل أن تكون واضحًا في هذه الحالات بقول "توقف" أو "هذا مؤلم".  لا يرجع سبب انزعاج أحدهم منك أحيانًا لارتكابك خطأً ما، المسؤولية ليست متساوية على الطرفين إذا كان...


Убедитесь, что читатель понимает, кто говорит. Не ограничивайтесь только «он сказал» или  «она сказала». Используйте фразы, поясняющие, кто говорит ту или иную реплику не только в начале, но и после слов персонажа. Заменяйте имена персонажей местоимениями. Используйте  описание действий персонажа в момент речи. Используйте правдоподобный  язык. Избегайте использования ненужной информации в диалоге.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد عدة طرق للقيام بذلك، لكن معظم الطرق الواضحة هي استخدام محددات الحوار بدقة. لا يمكن أن يحتار القارئ إذا قرأ جملة توضح أن محمود هو من يتحدث وليس شيماء.  إذا كتبت حوارًا طويلًا ووضحت أنه يدور بين شخصين فقط، يمكنك اختيار عدم استخدام محددات الحوار على الإطلاق. في هذه الحالة يمكنك الاعتماد على محددات الفقرات والتقسيمات ليعرف القارئ من يتحدث. يمكنك إهمال محددات الحوار في حالة وجود أكثر من شخصيتين في الحوار، فقط إذا أردت أن يصاب القارئ بالحيرة بشأن هوية المتحدث على سبيل المثال، إذا كان هناك حوار بين 4 أشخاص، فإنك قد ترغب في أن يعرف القارئ مقتطفات من الحوار دون أن يدرك من المتحدث. إن الحيرة الناتجة من إهمال محددات الحوار قد تساعد في تحقيق ذلك. قد يقودك حدسك إلى استخدام العديد من الجمل الحوارية؛ "هو قال" و"هي قالت" لإضافة التوابل لقصتك قدر المستطاع، لكن المحددات، مثل: "لقد احتجت" و"لقد أعلن" تشتت القارئ عما تقوله الشخصية. إن محددات "هو قال" و"هي قالت" شائعان للغاية لدرجة أنهم قد يكونوا غير مرئيين للقراء. بدلًا من بدء كل محدد حوار بعبارة "قال محمود" أو "قالت شيماء" أو "قالت دعاء"، جرب وضع بعض محددات الحوار في نهاية الجملة. ضع محددات الحوار في منتصف الجملة، بقطع الجملة لتغيير مجراها. لأنك سوف تحتاج استخدام الفاصلات لتمييز محدد الحوار (انظر الخطوة 3 من الجزء السابق)، سوف تحتوي جملتك على وقفتين في منتصف الجملة التي تقولها الشخصية: "وكيف بالضبط"، همهت شيماء بصوت منخفض، "تخططين لتحقيق ذلك؟" الأسماء الأصلية هي أسماء أماكن و أشياء و أشخاص ينبغي تحديدها أكثر في الصياغة، بينما الضمائر هي كلمات لا ينبغي تحديدها وتعود على الأسماء بما في ذلك الأسماء الأصلية. لتجنب إعادة أسماء الشخصيات في قصتك، استبدلهم بالضمائر المناسبة من وقت لآخر.  بعض الضمائر مثل: إنني، أنا، هو، هي، إنها، أنت، إنك، ذلك، هم، جميعهم، بعضهم، أغلبهم، من، أحدهم... إلخ. يجب أن تتوافق الضمائر دومًا مع عدد ونوع الأسماء التي تعود عليها.  على سبيل المثال، فإن الضمير الوحيد الملائم لاستبدال "شيماء" هو ضمير مفرد ومؤنث: هي أو ضمائر المؤنث الموصولة. إن الضمائر الوحيدة الملائمة لاستبدال "شيماء ومحمود" هي ضمائر جمع محايدة الجنس (لأنه في اللغة العربية يفقد المثنى من هذا النوع تحديد الجنس): هما، وصوره الموصولة كذلك. عناصر الجذب الحوار هي لحظات من الحركة تقاطع سياق الحوار. قد...


Уберите блины со сковороды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قدميها في الحال، ويمكنكِ إضافة طبقة تزيين مثل الموز أو الكريمة المخفوقة أو التوت أو شراب القيقب.


Уберите будильник подальше от кровати. Выпейте стакан воды. Растяните мышцы. Замерзните. Умойте лицо холодной водой. Наградите себя за подъем. Распланируйте свое утро. Начните сразу же чем-нибудь заниматься.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أجبر نفسك على الاستيقاظ والنهوض من الفراش لإيقاف صوت المنبه. لا يمنحك هذا أي خيار سوى الاستيقاظ وإيقاف الضجيج، وبمجرد خروجك من السرير، سيكون من الأسهل لك الابتعاد عنه.  اضبط جرس المنبه على موسيقى متفائلة. تتيح معظم الهواتف خاصية تعيين أي أغنية كنغمة تنبيه، كما يمكن للعديد من ساعات المنبه استخدام الراديو لإيقاظك. إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في الاستيقاظ، حاول شراء منبه ضوئي، والذي يوقظك بالضوء بدلًا من الصوت.  لا بأس في استخدام أكثر من نوع من المنبهات إلى أن تتوصل للنوع الأفضل الذي يناسبك. يعمل شرب كوب من الماء على تعويض الماء الذي تفقده من التعرق والزفير أثناء الليل، كما ثبت أنه يحفز عملية الأيض، مما يجعل من السهل للغاية تحريك الجسم في الصباح.  ضع كوبًا كاملًا من الماء على سريرك قبل الذهاب للنوم حتى يصبح جاهزًا في الصباح. يساعد أيضًا مضغ النعناع أو العلكة بنكهة الحمضيات على شعور أسرع باليقظة. يجب ألا يقتصر ذلك على مجرد شد ظهرك والتثاؤب فحسب، بل اجلس في مكانك وحاول لمس أصابع قدميك وسحب ركبتيك إلى صدرك ثم مارس بعض تمارين اليوغا الخفيفة إذا كنت تجد صعوبة حقًا في النهوض. إن تمديد العضلات يجبر الدم على السريان في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك المخ، ومن ثم فإنه يوقظك بسرعة ولكن تدريجيًا. ابحث عن التمارين والتمديدات التي تناسبك وقم بها كل صباح. شغّل –إذا أردت– بعض الموسيقى اللطيفة لإكمال التجربة. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لشعورنا بالإرهاق أو النعاس هو الشعور بالدفء الشديد. الدفء –مثل النوم– يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض وإبطاء نشاط المخ، لذلك تخلص من الأغطية أو طبقة من الملابس أو افتح إحدى النوافذ عندما تحتاج إلى الاستيقاظ، فكلها وسائل تساعد في خفض درجة حرارتك. افعل ذلك عند الاستيقاظ وليس عند النوم، لأن الشعور بالبرد ليلًا يمكن أن يمنعك من قضاء ليلة مريحة. إنها طريقة صادمة ولكنها فعالة لأقصى درجة. انثر الماء البارد المفاجئ على وجهك كوسيلة مؤكدة لإيقاظ جسدك وتجهيزك لمواجهة يوم طويل وصعب. تذكر فقط أنه لن يكون شعورًا لطيفًا في كل المرات! إن مكافأة نفسك على الاستيقاظ في الوقت المحدد يمكن أن يمنحك حافزًا إضافيًا قليلًا لإخراج نفسك من السرير. قد تكون المكافأة هي مشاهدة شروق الشمس أو الحصول على وقت هادئ لمدة عشرين دقيقة قبل يوم مزدحم. قد تجد مع الوقت أنك أصبحت تقدر الوقت الإضافي لدرجة أنك تتطلع إلى الاستيقاظ مبكرًا. فكر فيما...


Уберите волосы с лица. Умойтесь, используя мягкое средство для очищения. Используйте скраб или другое средство для отшелушивания. Умойтесь и высушите лицо легкими похлопываниями. Сделайте себе массаж лица.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدمي رباطة رأس أو مشابك لسحب الشعر والضفائر بعيدًا عن وجهكِ. لعلّكِ لا ترغبين بتداخل الشعر في عملية العناية بالوجه. استخدمي غسول الوجه الذي تفضلينه لإزالة مساحيق التجميل وغسل الوجه. استخدمي ماءً دافئًا عوضًا عن استخدام الماء الحار أو البارد حيث أن الماء الدافئ أفضل درجة حرارة لبشرة الوجه الحسّاسة.  احرصي على إزالة كل مساحيق التجميل قبل الاستمرار بعملية العناية بالوجه. إن كنتِ ترغبين بتجربة شيء جديد، استخدمي طريقة تنظيف الزيوت لغسل الوجه. استخدمي زيت اللوز، وزيت الجوجوبا، وزيت الزيتون على الوجه، ثم اغسليه بماء دافئ. هذه الطريقة رائعة للتخلّص من مساحيق التجميل دون الإضرار بالبشرة. تتجمّع خلايا البشرة الميتة على الوجه وتتركها في حالة باهتة. يؤدي تقشير البشرة إلى تفتيحها، وهو جزء أساسي من أي عملية عناية بالوجه. استخدمي مقشّر الوجه الذي تفضّلينه لفرك البشرة الميتة وإبعادها عن الوجه. إن لم تكوني تمتلكين مقشّرًا للوجه، يمكنكِ تحضير المقشّر بنفسك. جرّبي هذه التركيبات البسيطة:  ملعقة صغيرة من السكّر، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من الحليب ملعقة صغيرة من الشوفان، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من اللوز، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من الماء اغسلي وجهكِ للمرّة الأخيرة لإزالة آثار غسول الوجه من على البشرة. قد تحتاجين إلى استخدام قطعة قماشية ووضعها في ماء دافئ واستخدامها حول العينين والأنف. قومي بإنهاء العملية عن طريق التربيت على الوجه بمنشفة جافة. يزيد التدليك من جريان الدورة الدموية مما يؤدي إلى بشرة مشرقة وأكثر صحية. بعد أن قمتِ بتنظيف الوجه، قومي بتدليك الوجه قبل الانتقال إلى المرحلة التالية من عملية العناية بالوجه. استخدمي إصبعيّ السبابة والوسطى لتدليك الوجه في حركة دائرية لطيفة.  قومي بتدليك الجبهة ابتداءً من المنتصف والتوجّه نحو أسفل الصدغ. قومي بتدليك أنفكِ وخدّيكِ. قومي بتدليك الشفاه والذقن والفك.


Уберите все вещи, которые стоят сверху на раковине и шкафчиках. Выбросьте или отдайте больше не используемые и старые вещи. Сгруппируйте по категориям те вещи, которые вы решили оставить. Приобретите прозрачные контейнеры для хранения вещей, которые можно будет вместить в шкафчики. Сложите в контейнеры вещи схожего назначения. Подпишите все контейнеры в соответствии с категорией вещей, которые хранятся внутри.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعيها في كومة فردية؛ سوف يمنحك ذلك فكرة عامة عن كمية ومحتوى القطع الموجودة في الخزانة. تخلصي من القطع التي لم تعدي بحاجة إليها. ألقي الأشياء القديمة أو غير المستخدمة أو منتهية الصلاحية في كيس قمامة. تفقدي أوعية المنتجات الفارغة أو المنتجات التي قد أصبحت متعفنة متضمنة المنتجات التي قد لا تزال في حالة جيدة، لكن نادرًا ما تستخدميها أو لا تستخدميها أبدًا وتبرعي بها للأشخاص الذين يمكنهم الاستفادة منها.  احتفظي بالأشياء الأساسية، مثل فرش الأسنان وصابون اليد على المنضدة أثناء التنظيف. إذا لم يكن أصدقائك بحاجة إلى القطع القديمة، يمكنكِ ارسالها إلى الجمعية الخيرية المجاورة. قد تختلف الفئات بناءً على نوعية المنتجات التي تمتلكيها، لكن إليكِ بعض الأمثلة:  منتجات العناية بالوجه منتجات العناية بالجسم الاستحمام العناية بالشعر الماكياج الأدوية منتجات العناية بالفم العناية بالأظافر الحلاقة العطور قيسي مساحة الخزائن والمساحة التي قد تحتاج إليها القطع في الأوعية وبهذه الطريقة، عندما تذهبين للتسوق، ستكونين متأكدة من أن القطع ستكفي الأوعية وأن الأوعية ستناسب حجم الخزائن. تتضمن أنواع الأوعية، السلال البلاستيك والأوعية البلاستيك الشفافة المزودة بغطاء وسلال الخوص. يمكنكِ البحث عن أنواع أخرى من الأوعية حول المنزل والتي يمكنكِ إعادة تخصيصها واستخدامها في الحمام، مثل الصناديق المعدنية وحوامل المجلات وصناديق عصير البرتقال البلاستيك الشفافة. استخدمي الأوعية الشفافة للقطع التي تحتاجين إلى استخدامها بسهولة عندما تكونين على استعداد للذهاب واستخدمي الأوعية ذات الأغطية لتخزين القطع الأصغر حجمًا التي تميل إلى تشكيل فوضى. من الأفضل استخدام الأوعية المفتوحة من أعلى لبعض القطع، مثل فرش الأسنان التي يتم وضعها في الأوعية بشكل عمودي (ليس من الضروري أن تكون شفافة).  ينبغي أن تتوفر مجموعة متنوعة من الأوعية الشفافة للاختيار منها لدى المتجر متعدد الأقسام. استخدمي الأوعية المصنوعة من البلاستيك الأكريليك وقد تعمل الأوعية الزجاج أيضًا، لكن خصصي استخدامها لحمل القطع التي لن تحتاجين إليها في حالات الاستعجال كي تقللي من فرص انكسارها. عند البدء في فصل المنتجات، سوف تحتاجين إلى تصنيفها باستخدام ملصقات. تعمل الملصقات بشكل افضل بالنسبة للأوعية البلاستيكية والمعدنية والزجاجية. تعمل البطاقات العادية بشكل أفضل مع السلال الخوص.


Уберите все, что напоминает о вредном поведении. Старайтесь взбодрить ее дух. Организуйте развлечения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تزداد فرص القيام بتجريح النفس عندما يكون الفرد في المنزل ولديه قدرة على الوصول إلى الأدوات الحادة بسهولة. يمكن أن تستخدم العديد من الأجسام في تنفيذ هذه العادة السيئة، مثل: شفرات الحلاقة أو السكاكين أو المقصات أو القوارير الزجاجية.  اجلسي مع صديقتك بينما تتخلص من هذه الآلات من محيط منزلها. إذا كانت غير مستعدة بعد للتخلص منهم نهائيًا، فاطلبي منها وضعهم فوق أحد الرفوف العالية أو في غرفة بعيدة من المنزل. سوف يفرض عليها ذلك مساحة من الوقت للتفكير فيما تنوي القيام به قبل القيام به، وهو ما يتيح لها فرصة لتغيير رغبتها وعدم إيذاء نفسها. صرف ذهن صديقك عن المشكلات في حياته يعد من الطرق الجيدة التي تساعد في الابتعاد عن إلحاق الأذى بالنفس. بموافقة ومساعدة الطرف الآخر، ابدأ في تغيير البيئة المحيطة به بهدف مساعدته على الشعور بحالة أفضل. قم بتغيير الديكور المنزلي في غرفته واستخدام ألوان حوائط مبهجة أكثر أو قم بتعليق بعض الملصقات المرحة والملهمة. يمكنك أن تساعده كذلك على اختيار التغييرات التي يرغبها بنفسه لغرفته ومشاركته تنفيذها. قد يكون الأمر بسيطًا للغاية عن طريق مجرد تغيير رائحة أو الإحساس العام للغرفة.  كن جزءًا من العملية منذ البداية للنهاية. اذهب مع صديقك من أجل التسوق وشراء الأشياء الجديدة التي سوف يتم وضعها في الغرفة، ولا تتركه إلا بعد أن تنتهي المهمة تمامًا. تواجد معه وساعده على الشعور بمتعة القيام بالأمر واستقبال التغييرات الجديدة على حياته بالكثير من الترحيب والرغبة في فتح صفحة جديدة. محاربة حافز الرغبة في تجريح النفس يصبح عملية مرهقة للغاية إذا كان الفرد وحيدًا في المنزل دون وجود أي شيء آخر يشغل باله أو وقته، أو إذا كان فريسة سهلة للآلام والأفكار الحزينة دون وجود دعم من أي شخص آخر. اعرض على صديقك أن يقوم بمحادثتك أو القدوم إلى منزلك في أي وقت يشعر فيه بدافع إيذاء نفسه. حاول أن تشرك نفسك في مختلف الأنشطة التي يقوم بها في سعيك لجعل وقته مشغولًا وممتلئًا بالأحداث الملهية. ضع في اعتبارك الأشياء التي تثير إعجابه واهتمامه وهواياته بشكل عام، وحاول أن تعرض عليه القيام بشيء ما يجمع بين كل هذا.   إذا كان محبًا للطبيعة فاعرض عليه التنزه في الحدائق سويًا. إذا كانت صديقتك موهوبة في الرسم، فشجعيها على ممارسة تلك الهواية بشكل احترافي أكثر. القيام بأي شيء إبداعي سوف يلعب دورًا كبيرًا في التعبير عن مشاعرها وآلامها بأسلوب صحي، وفي...


Уберите всю плесень. Дайте грунту высохнуть. Добавьте природное противогрибковое средство в почву. Сохраняйте грунт в чистоте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا رأيت عفن على التربة، فمن المرجح أن يقتصر على الطبقة العليا. يمكنك استخدام ملعقة لإزالة العفن بسهولة. يعتبر العفن المرئي في التربة هو الرمام وهو مضر لك ولأسرتك. مع ذلك، فترك العفن في التربة قد يجعل النبات عرضة لتعفن الجذر. إذا كان هناك كمية كبيرة من العفن وكانت قد انتشرت في الوعاء نفسه، أعد وضع النبات في وعاء. استخدم تربة تأصيص عالية الجودة. بمجرد جرف العفن بعيدًا أو بعد إعادة وضع النبات في وعاء، اسمح للتربة أن تجف قبل ريها مرة أخرى. إذا كان النبات يتطلب تربة رطبة، انتظر حتى تجف التربة وإذا لم تجف، يجب أن تنتظر حتى يكون لديك تربة جافة من 5-7.5 سم لأسفل .استمر في ترك التربة لتجف ما بين كل ري والآخر. من المرجح أن تنتشر جراثيم العفن من خلال التربة وسوف يعود بسهولة إن كنت لا تفعل ذلك. يمكنك رش القرفة أو صودا الخبز أو خل التفاح على سطح التربة كمضادات طبيعية للفطريات. تعتبر تلك المضادات موانع طبيعية لنمو العفن ولن تضر النبات الخاص بك. أبعد الحطام، مثل: الأوراق المتعفنة و أجزاء النبات من التربة حيث يمكن أن تسبب نمو الفطريات. قلّم النباتات عند الضرورة.


Уберите выдвижные ящики, чтобы облегчить доступ к самым необходимым предметам. Установите под раковиной выдвижные полки. Повесьте на дверцу шкафчика магнитный держатель для ножей и мелкие контейнеры. Распределите мелкие вещи по секциям глубокой менажницы (блюдо, разделенное внутри на несколько ячеек), чтобы организовать их. В глубокие шкафчики установите вращающиеся полочки для легкого доступа к хранящимся там предметам. Скройте утилитарные предметы в плетеных корзинах, чтобы добиться большей эстетичности. Установите дополнительную штангу в ванной комнате, чтобы вешать на нее полотенца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت خزانة الحمام من نموذج الأدراج، أزيلي الجزء الأمامي منها لتشكيل أرفف مفتوحة. الآن، يمكنكِ ملء المساحة بالصواني والسلال والأوعية البلاستيك والتي تسمح بالوصول إلى اللوازم بسهولة وصنفي الأوعية باستخدام ملصقات لجعل العثور على الأشياء أكثر سهولة. اشتري ملصقات ودوني اسم كل وعاء حسب محتوياته، مثل "مثبت شعر" و:استحمام ودش" و"ليف وإسفنج". اشتري رفين قابلين للسحب من متجر تحسين المنازل إذ تميل المنطقة أسفل الحوض إلى الامتلاء بالركام أحيانًا، لكن سيساعد الرف الجرار على الاستفادة من المساحة بشكل جيد عن طريق توفير بعض الترتيب.  حاولي العثور على واحد برف علوي ضيق كي ينزلق أسفل المواسير بسهولة. من الأمثل استخدام الرف السفلي العريض لأنه يتيح مساحة للقطع الطويلة مثل الفرش وأدوات فرد الشعر ومنتجات النظافة. اشتري بعض الأضواء اللاصقة لإضاءة كل ركن. قد يساعد استخدام حامل السكاكين على باب الخزانة على توسيع المساحة عن طريق توفير مساحة لدبابيس الشعر وأدوات العناية بالأظافر المعدنية. ضعي مادة لاصقة (مثل الشرائط اللاصقة) على ظهر حامل السكين وثبتيه على أحد جوانب باب الخزانة وثبتي الأوعية اللاصقة على الجانب الآخر من الباب واستخدميها لحمل القطع الصغيرة، مثل الماكياج وطلاء الأظافر. كوني حذرة عند تثبيت المقصات والقصافات على الحامل المغناطيسي، خاصةً عند فتح باب الخزانة. ضعي الصواني في الأدراج المجاورة للمناشف والقطع  الصغيرة الأخرى. تعد تلك الطريقة بسيطة وغير مكلفة لترتيب المستحضرات وبلسم الشفاة وغيرها من القطع الصغيرة فقد يكفي استخدام واحد فقط في كل درج لإضفاء بعض الاختلاف. غلفي الجزء السفلي من الدرج ببطانة إذا كنتِ تريدين إضافة بعض الإثارة، على سبيل المثال، تتناسق البطانة المضلعة بشكل رائع مع صحن الغموس الأبيض. جربي بالأنواع المختلفة من الألوان والتركيبات. تساعد تلك الطاولات على الوصول إلى الأماكن الصعبة بسهولة. ضعي بعض الجرر على الطاولة الدوارة وصنفيها حسب محتوايتها. من الأمثل تخزين القطع، مثل أعواد القطن ومناديل التنظيف والمنتجات الأخرى التي تأتي في كميات غير معبأة في الجرر. قصي ملصقاتًا من نموذج الملصقات المطبوع ودوّني اسم كل صنف باستخدام الحروف اللاصقة. على الرغم من أن تلك الأوعية تناسب أي نوع من المنتجات، لكنها تعتبر مثالية للأشياء التي لا تريدين عرضها، مثل مخزون المناشف الورقية. يمكنكِ تصنيف كل وعاء عن طريق تعليق بطاقة على كل...


Уберите грязные кроссовки в пакет и вернитесь домой. Дождитесь, пока грязь высохнет. Поместите кроссовки в стиральную машину, если они все еще грязные. Оставьте кроссовки высохнуть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع حذاءك في حقيبة تسوق أو كيس بلاستيكي تجنبًا لنشر الأوساخ، ما يوفر عليك الاضطرار لتنظيف مقاعد سيارتك من الطين هي الأخرى. قد ترغب في تنظيف حذائك على الفور لكن محاولة مسح الطين قبل أن يجف قد يُلوث ألياف حذائك. ضع حذاءك في مكان دافئ وجاف، كالهواء الطلق تحت أشعة الشمس المباشرة إن أمكن.  لا تضع حذاءك أمام المُبرِّد أو أي مصدر مباشر للحرارة من أجل تجفيفه، لأن ذلك قد يشوّه البلاستيك ويُغيّر شكل الحذاء.  إذا كان الجو رطبًا أو ممطرًا أو إن لم يكن هناك ضوء شمس، جفّف حذاءك باستخدام المروحة المنزلية. ضع الحذاء على منشفة أو صينية بلاستيكية ليكون الجزء العلوي منه مواجهًا للمروحة (ليدخل الهواء إلى داخل الحذاء) أو استخدم خطافًا فوق الباب (أو خطاف على شكل حرف "S") لتعليق الحذاء مباشرة على شبكة المروحة.  لا تترك حذاءك معرضًا للهواء طوال الليل كي لا يبتل مرة أخرى بفعل الندى مع حلول الفجر. لا ينبغي اللجوء إلى ذلك كثيرًا، بل ينبغي تنظيف الحذاء بالفرشاة وحدها كلما كان ذلك ممكنًا، لكن في حالة الركض بالحذاء الرياضي في الوحل، ستحتاج على الأرجح للاستعانة بقوة الغسالة لتنظيف حذائك تمامًا. يمكنك غسل الحذاء مع بعض المناشف أو الملاءات، لحماية كلًا من الغسالة وحذائك من التلف، لكن تلك المناشف والملايات قد تحتاج لغسلة أخرى بعد ذلك.  اغسل الحذاء بالماء البارد فقط واضبط إعدادات الغسالة على دورة غسيل «لطيفة» أو دورة «الأقمشة الحساسة». يمكنك غسل الفرش الداخلي للحذاء في الغسالة أيضًا، لكن تأكد فقط من إخراجه أولًا من الحذاء. احشُ حذاءك بورق جرائد أو مناشف ورقية للمساعدة في امتصاص الرطوبة. طبّق نفس الخطوات السابقة؛ اترك حذاءك يجف في ضوء الشمس المباشر ولا تتركه خارجًا طوال الليل، كما لا تضع الحذاء أمام المبرد أو في المجفف، لأن ذلك قد يتلف الحذاء (والمجفف أيضًا).  ينبغي أن يجف الحذاء في غضون ١٢ ساعة تقريبًا.  إذا كنت عازمًا على تجفيف حذائك في المجفف، أعد تركيب أربطة الحذاء في مكانها واعقدها مع جسم ثقيل. علّق الأربطة فوق باب المجفف ثم ضع الجسم الثقيل على الاتجاه الخارجي من الباب وبعد ذلك أغلق باب المجفف. ينبغي أن يحمي ذلك حذاءك من الارتطام بين جدران المجفف. يمكنك أيضًا وضع كل حذاء في كيس وسادة وتجفيفه بنفس الطريقة.


Уберите из дома все вредные продукты. Каждое утро съедайте питательный завтрак. Научитесь есть медленно. Ешьте небольшими порциями несколько раз в день. Ешьте вместо сладкого десерта фрукты. Не переедайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت غير متاحة أمامك سيقل شعورك بالإغراء. عندما تشحن طاقتك في بداية اليوم فلن يكون جسدك في وضع الجوع حينما يأتي وقت الغداء. وضع الجوع يعني بالضرورة أن جسدك يختزن الدهون حتى ولو لم تأكل كثيرًا. إنه أيضًا يجعلك متأكدًا أنك لن تستغرق في الطعام لتعويض الجوع. حاول أن تتأكد أن فطورك متوازنًا من الناحية الغذائية يشمل مصدرًا جيدًا للبروتين حيث أن الفطور الشائع غالبًا ما يكون مكونًا من الكثير من الكربوهيدرات والقليل من البروتين مما يجعلك جائعًا بسرعة. تأكد أنك تستغرق 20 دقيقة على الأقل لتأكل وجبتك أو تصبيرتك. الأكل ببطء يعطي دماغك الفرصة لتشعر بالشبع. سيساعدك الأكل ببطء أن تتجنب الأكل كثيرًا حتى تشعر بالامتلاء. خذ وقتك لتستمتع بالطعام الذي تتناوله. ستشعر بالمزيد من الرضا عن وجبتك عندما تقضي الوقت بتذوقها بدلًا من بلعها بسرعة. حاول تبديل الوجبات الثلاث الكبيرة في اليوم بست وجبات أصغر. هناك إثبات يقول أن هناك علاقة بين عدد الوجبات وبين انخفاض منسب كتلة الجسم. تقول النظرية أن الأكل لمرات أكثر سيساعدك على الشعور أكثر بالامتلاء خلال اليوم لأن معدلات الطاقة ستكون اكثر استقرارًا وكذلك مستوى السكر في الدم.  حاول تناول البروتين في الوجبات والتصبيرات. سيساعدك ذلك على الشعور بالامتلاء لفترات أطول من الوقت. تعتبر البقوليات واللحوم الحمراء والمكسرات جيدة لتفي بهذا الغرض. تناول وجبة خفيفة مثل الجبن الأبيض قبل النوم. سيستهلك جسدك وقتًا اطول ليقوم بتكسير بروتين الكازين الموجد في الجبن الأبيض لذلك سيظل الأيض مستمرًا طوال الليل. يمكن أن يتسبب تناولك للوجبات السريعة مرة أسبوعيًا في هدم كل ما بذلته من المجهود. على سبيل المثال قطعة واحدة من التشيز كيك يمكن أن يكون بها أكثر من 1000 سعرة حرارية. إن كنت بحاجة ماسة لتناول طعام حلو فجرب تناول ثمرة فاكهة بدلًا من ذلك.  تحتوي الحلويات دومًا على الكربوهيدرات الضارة التي تجعلك تشعر بالجوع سريعًا. إذا كنت تريد طعامًا مجمدًا جرب تجميد العنب والتوت. يمكنك أيضًا أن تهرس موزة وتضيف ملعقة من العسل لكي تشبه طعم الآيس كريم. تركز المطاعم على تقديم طعام شهي فقط وليس صحي. بجانب أنك تكون تحت إغراء طلب شيء أنت تعلم انه غير صحي فيمكنك ان تطلب شيئًا تعتقد أنه صحي فقط لتستهلك سعرات أكثر مما تتخيل. على سبيل المثال الدجاج بالثوم والروزماري يحتوي على 540 سعر حراري على الرغم من ذلك عندما تضيف الأطباق الجانبية...


Уберите орехи, ягоды и другие природные источники пищи. Защитите свои отходы. Закройте места, где можно спрятаться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الظرابين حيوانات قمامة، لذا فهي ستأكل أي شيء مغذي تجده بالقمامة. إذا كانت لديك أشجار منتجة للمكسرات أو التوت أو التفاح أو غيرها من الفواكه فنظفها بكنس حديقتك حسب الحاجة.   النباتات الأخرى كأكوام قصاصات العشب يجب أن يتم التخلص منها أيضًا لأنها قد تحتوي على بذور أو مصادر طعام أخرى. إذا كانت لديك حديقة فاحصد الخضروات والفاكهة الناضجة في أقرب وقت ممكن، وذلك لمنع الظرابين الجائعة من التغذي عليها. ضع صينية تحت مغذية الطيور لالتقاط معظم البذور ونظف الأرض من البذور الشاردة التي أوقعتها الطيور. يمكن للظرابين أن تعيش على القمامة فقط مثلها مثل الراكون وغيرها من الحيوانات الشاردة. من المهم أن تبقي سلال القمامة مغلقة جيدًا. أحيانًا لا تفي صناديق القمامة المعتادة بالغرض. للدفاع عن نفسك ضد الحيوانات القمامة يمكنك شراء صناديق قمامة ذات قِفل بسعرٍ رخيص إلى حدٍ ما من متاجر الأدوات المنزلية المحلية.   حاول إن أمكن تخزين سلال القمامة في كوخ أو في الكراج ليلًا، وذلك حتى لا تجذب رائحتها الظرابين. استخدم سلال سماد مغلقة، وذلك لأن الظرابين تحب أكل قشور الفواكه والخضروات القديمة وقشر البيض وغيرها من الأسمدة. تحب الظرابين اتخاذ منزلها تحت الأروقة البلكونات الخارجية والشرفات وغيرها من أماكن الإيواء. أغلِق الأماكن الجذابة للظرابين باستخدام الصخور والأسوار أو الخشب الرقائقي.   أكوام الحطب والخشب المقطوع ومواد البناء يمكنها أن تمثل مأوى للظرابين، لذا خزن تلك المواد في كوخ أو سلة لمنع الظرابين من الانتقال إليها. الشجيرات الكبيرة مأوى جيد أيضًا لتلك الكائنات. إذا رأيت ظربانًا قاطنًا بالشجيرات أو النباتات المنخفضة فقص الأفرع لجعلها صغيرة وغير جذابة له.


Уберите после себя. Оставьте хозяину отзыв. Поддерживайте связь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطلب من المستضيف أدوات نظافة مناسبة إذا احتجت. إذا وفر لك وسادة أو غطاء أو منشفة أو سجاد، اسأله عن المكان الذي يمكنك وضعهم فيه وقم بإرجاع الأشياء التي استعرتها. لا تترك أي شيء خلفك باستثناء الهدايا. أفرغ قمامتك وارمها بالخارج إذا امتلأت. أخبره إذا استمتعت بالبقاء معه. سيساعده التقييم الجيد على إيجاد مسافرين ملائمين لتصرفاته واهتماماته. قم بزيارة ملفه الشخصي واضغط على زر ... ثم "كتابة مرجع" لمشاركة تجربتك مع المستضيف. اكتب مرجعًا صادقًا لوصف تصرفاته مع ذكر شيئين فعلهما المستضيف مما جعل رحلتك أفضل أو أسوأ. اذكر أي شيء وجدته مفاجئًا لك حتى ولو لم يكن جيدًا وسيقدر المسافرون الآخرون نصيحتك المقدمة. لن يتصادق المسافرون والمستضيفون في كل مرة ولكن إذا وجدت صديقًا عليكما تبادل البريد الإلكتروني أو التواصل عبر مواقع التواصل الإجتماعي. قل مرحبًا مرة كل فترة وأعلمه بما حدث في باقي الرحلة.


Уберите предметы, которые приводят к срыву. Определите и избегайте побудительных причин самопорезов. Признайте свой успех.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج في سبيل تجنب الوقوع تحت تأثير نوبات تجريح النفس من جديد إلى التخلص تمامًا من أية أدوات تُستخدم في تنفيذ ذلك الفعل. تخلص من أي شيء سبق لك استخدامه في إيذاء نفسك. قد يكون من الكافي للتخلص من حافز إيذاء النفس أن تواجه صعوبة شديدة في البحث عن الأداة التي تحتاجها لتنفيذ الأمر واستغراق فترة طويلة في البحث دون طائل، وهو ما يمنحك وقت إضافي للتفكير في جدوى ما ستفعله أو يفرض عليك مجهودًا أكثر، وهي أشياء عادة ما تعمل بفاعلية لإعادتك للحالة النفسية المستقرة وصرف ذهنك عن الفعل.   لا تترك الأدوات الحادة على الطاولة ولا تترك شفرات الحلاقة في الأدراج والخزائن التي يسهل عليك الوصول إليها.   قد لا تشعر بالقدرة على التخلص من تلك الأدوات (أو تضطر لتركها في المنزل للاحتياج لها من وقت لآخر في الاستخدامات العادية). في هذه الحالة ابذل كل ما بوسعك لتأجيل وصولك إليهم، وذلك من خلال لفها بإحكام ووضعها في رفوف عالية يصعب الوصول إليها إلا بعد بذل مجهود كبير وفترة طويلة من الوقت. اطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة أن يحتفظ بتلك الأدوات. يضمن لك ذلك ألا تقدر على الوصول إليها بسهولة أبدًا بعد الآن. في وقت نوبات الرغبة في إيذاء النفس، سوف تشعر بالغضب في البداية، لكن تقبل أن تلك المشاعر سوف تمر وتنقضي وعلى المدى البعيد سوف تشعر بالسعادة والامتنان لأنك وجدت من يساعدك للتغلب على ميلك لأذية نفسك. في كل مرة تشعر فيها بالحافز القوي لإيذاء نفسك أوقف عجلة التفكير المتسارعة وابدأ في تأمل الموقف ونقده وسؤال نفسك: ما الذي حدث وأدى لنشأة تلك الفكرة في رأسي؟ الإجابة على هذا السؤال هي "زناد البندقية" الذي يُطلق الرصاصة في كل مرة، أو ببساطة الحافز/ الدافع الذي يضغط عليك نحو سلوك أو فعل معين. تذكر ما عرفته عن تلك المحفزات وابذل ما بوسعك مستقبلًا على تجنبه، ففي الكثير من الأحيان تكون تلك المحفزات قابلة للتوقع، وكونها قابلة للتوقع، يعني أنها قابلة للتجنب كذلك.   من المحفزات الشائعة: وجود مشاكل مع الأقران (أفراد الأسرة أو الزملاء) مثل البلطجة أو التنمر الإلكتروني أو الضغط في المدرسة أو الشعور بالعزلة الاجتماعية أو التعرض للإساءة والعنف من طرف أقوى أو حالات ارتباك الهوية الجنسية والمشاكل العائلية بشكل عام.   يميل بعض الأفراد لتجريح أنفسهم في فترات معينة على مدار اليوم. قد تستوعب -على سبيل المثال- من واقع الحالات السابقة أنك ميّال أكثر لإيذاء نفسك في...


Уберите пропавшую или испорченную клубнику. Высыпьте клубнику в большой чистый дуршлаг. Клубнику можно помыть в миске с чистой водой. Насухо вытрите клубнику.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تغسلي الفراولة سوى قبل وقت تناولها مباشرةً لأنها تمتص الماء بسرعة كالإسفنج، مما يُعجّل من إفسادها.  تخلصي من الفراولة التي تحتوي على الكثير من الكدمات أو الطرية أو المليئة بالعفن أو غير الناضجة واحتفظي بالحبات الطازجة التي تتميز باللون الأحمر الداكن. لا تنزعي الأعناق قبل غسلها لأنها تمنع الفراولة من امتصاص المزيد من الماء. لا يجب نقعها في الماء أبدًا.  اغسلي الفراولة تحت الماء الجاري. استمري في تحريك الفراولة بيديك برفق مع التأكد من غسل كل حبة منفردة جيدًا. احملي عدة ثمرات من الفراولة في يد واغمريها بالماء. تحتاج الفراولة إلى الشطف السريع لا النقع لفترة طويلة. تبدأ الفراولة في التعفن بسرعة عندما تُترك مبللة حتى إذا كان الهدف هو تركها تجف في الهواء حيث أنها تمتص بذلك بعضًا من الماء مما يفقدها جزءً من حلاوتها.  اتركيها في المصفاة لتصفيتها لمدة دقيقة. ربتي عليها بمناديل ورقية لتجفيفها مع الحرص على عدم إتلافها. افرديها على منشفة مطبخ نظيفة وافركيها برفق لتجفيفها كبديل.


Уберите самку гуппи из аквариума для размножения сразу после рождения мальков. Содержите аквариум в чистоте и подходящей температуры. Кормите мальков правильным кормом. Принимайте меря для того чтобы ваши мальки были здоровы. Переместите мальков в обычный аквариум, когда они будут достаточно большими.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يبدو هذا فعلًا وحشيًا لكن صغار الجوبي في الواقع تولد على استعداد كامل للحياة بمفردها، كما أن الأمهات قد تصبح قاتلة -كما ذكرنا أعلاه- وتأكل صغارها. احرص على توفير الكثير من  النباتات المائية للصغار كي تختبئ بها إذا لم تستطع أن تكون حاضرًا عند ولادة الأنثى. يحتاج الصغار للعيش في حوض بدرجة حرارة 25ْ س تقريبًا. أبقِ درجة حرارة الحوض عند هذه الدرجة حتى يكبر الصغار تمامًا، كما سيحتاج الحوض تنظيفًا متكررًا. اسحب الماء من الحوض برفق في كل مرة يتسخ فيها بشدة وغيّر 40% من الماء كل بضعة أيام للحفاظ على نظافته. تأكل صغار الجوبي الربيان البحري والديدان الدقيقة أو الفتات المسحوق. يجب أن تطعمها مرتين يوميًا، كما تستمتع أسماك الجوبي باللحوم والخضروات كليهما. عليك أن تطعمها فتات الخضروات وكذلك الفتات العادي. تذكر أنها شديدة الصغر وإذا وضعت طعامًا أكثر من اللازم في الحوض فإن ما يفيض منه سيتعفن عند بقائه في الماء وقد يجعل صغارك تمرض أو حتى تموت.  يجب أن تطعم الصغار حديثي الولادة ربيانًا حديث الفقس لتصل صغار الجوبي إلى أعلى قدراتها في النمو. ضع القليل من السبانخ المسلوقة في الحوض إذا أردت إعطاءها طعامًا لذيذًا. يعني هذا إزالة أي صغار ميتة. ستطفو الأسماك الصغيرة الميتة إلى أعلى الحوض مما يسهل استخراجها. لاحظ عدد الأسماك التي تموت. يجب اكتشاف ما يقتل الصغار إذا لاحظت أن عددًا كبيرًا منهم يموت. غيِّر الماء وانتقل لنوع مختلف من الطعام، لأن أي فضلات متكدسة ستؤثر بشكل سيئ على صحة أسماك الجوبي. سيصبح الصغار مستعدين لتدبر أمورهم خارج حوض التزاوج حين يبلغون الحجم المناسب أو قرابة الشهر ونصف إلى شهرين. يمكنك وضعهم في حوض عادي مع أسماك غير عدوانية أو بيعهم لمتجر الحيوانات الأليفة في منطقتك أو إعطائهم للأصدقاء كهدايا.


Уберите свободные черешки (листовые пластины) с ветвей. Если пальма цветет или плодоносит, отрежьте цветоносы. Выбросьте отрезанные ветви, цветы или фрукты. Проведите следующую обрезку не раньше, чем через год (а лучше позже).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أمسك الشفرات المرتخية بين أصابعك وشدهم برفق. إذا لم تتمكن من نزعها بسهولة، اتركها. تعمل أزهار وثمار النخل على استنزاف الطاقة والعناصر الغذائية من النخلة كما تجذب الآفات مما يشكل خطر على المارة أسفل النخلة.  اقطع الثمار وسيقان الثمار من الخوص أو الجذع وأزِّل الأزهار النامية بيديك. ينبغي إزالة الأزهار وسيقات الثمار عند ملاحظتها في أقرب وقت ممكن. ضع الأوراق في الصناديق المخصصة للمخلفات العضوية، لأن لأوراق النخيل أسنان مدببة كالإبرة يمكن أن تجرح أي شخص يمسك بها.  ارتدِ قفازات واقية أثناء تنظيف البقايا. أزِل أي ثمار أو بذور أو أزهار متساقطة؛ تجذب تلك الأشياء الآفات التي قد تضر بالنخلة ويمكن أيضًا أن تلطخ الثمار المتساقطة الجذع وتنتج الروائح الكريهة كما قد تنبت البذور المتساقطة في أماكن غير مرغوبة. اتصل بقسم خدمة التخلص من النفايات المحلية لاستشارتهم حول المكان المناسب للتخلص من نفايات أشجار النخيل. تنمو أشجار النخيل بشكل جيد عند تركها بمفردها. تنتج الأوراق الخضراء كل ما تحتاجه النخلة من غذاء. يكون ترك الأوراق حول النخلة كافيًا للحفاظ على سلامتها وقوتها، لذلك ينبغي ألا تقطع عدد كبير من الأوراق في سنة واحدة أكثر مما تنتجه النخلة خلال ذلك الوقت.


Уберите чистую одежду и обувь в шкаф или комод. Поставьте все книги на книжные полки или уберите в контейнеры для хранения. Храните все игрушки в легкодоступных контейнерах и коробках. Верните на свои места те вещи, которые не должны находиться в комнате.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

علق جميع الملابس النظيفة على الشماعات ومن ثم رتبها في خزانة الملابس، أو بدلًا من ذلك قم بطي جميع الملابس بعناية وضعها في غرفة الملابس. احرص أن تنظمها في مجموعات مثل القمصان والسراويل القصيرة والكنزات الصوفية، ليمكنك لاحقًا العثور على أي غرض تريده بسهولة، ورتب جميع الأحذية في صف على أرضية غرفة الملابس أو على رف. إذا كانت هناك ملابس لا ترتديها كثيرًا ولا توجد مساحة كبيرة، فيمكنك تخزينها في حاويات تخزين يمكن وضعها تحت السرير. احتفظ بالكتب التي تقرأها كثيرًا في متناول اليد وخزن الكتب التي لا تستخدمها كثيرًا. يمكنك تنظيم الكتب على رف حسب موضوعها أو مؤلفها أو طول الكتب أو ألوانها. يمكنك أيضًا استخدام علب أو سلال لنظم الكتب المتشابهة ووضع العلب على رف. إن كان لأطفالك كتب مفضلة، اجمعها معًا في سلة على الأرض ليتمكنوا من الوصول إليها بسهولة. افرز كومة اللعب لفئات أصغر، مثل: الدمى وشخصيات الأكشن وألعاب ترتيب (البازل) والعرائس القطن ولوازم الأعمال الفنية واليدوية. ضع كل فئة مع بعضها ليسهل العثور على جميع العناصر المتماثلة بسهولة. على سبيل المثال، يمكن وضع دمى الحيوانات القطنية في سلة كبيرة على الأرض وكتل ألعاب البلوكات في حاوية بلاستيكية كبيرة يمكن وضعها أسفل السرير.  يمكن وضع الدمى وشخصيات الأكشن في سلال تخزين على الرف، وأدوات الأعمال اليدوية في صندوق يوضع في خزانة الملابس. إذا كان لكل لعبة مكان مخصص، سيسهل على الأطفال تعلم الأماكن التي يضعون بها الأشياء بعد الانتهاء من اللعب. صنف جميع الأغراض الموجودة في الصندوق أو الحاوية الكبيرة وضعها في مكانها الأصلي. إذا صادفت غرضًا لا تريده أو لست بحاجة له، تبرع به أو أعِد تدويره أو ارمه لتوفر لنفسك بعض المساحة. تأكد من إعادة الأغراض إلى أماكنها بالضبط بدلًا من الاكتفاء بنقلها لغرفة مختلفة وتكديسها بشكل فوضوي هناك بدلًا من هنا، لأنك بهذا تخلق لنفسك فوضى أكبر ستضطر للتعامل معها في المستقبل.


Убивайте их, как только увидите. Попробуйте расставить липкие ловушки. Попробуйте инсектициды, если прочие средства не помогают. Оградите дом от насекомых. Обратитесь за помощью к профессионалам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعد أقدامهم الطويلة على جعلهم أكثر سرعة لذلك ينبغي أن تكون سريعًا. عادةً لا تغزو مئويات الأقدام المنزل بأعداد كبيرة، لذلك قد تتمكن من التخلص من المشكلة فقط بالدهس أو رشهم ببخاخ الحشرات في كل مرة تراهم. لاحظ أن إذا كنت خائفًا من الأقتراب من مئويات الأقدام، لن تصبح المكنسة الكهربائية مفيدة. إذا كنت لا تريد قتل مئويات الأقدام، يمكنك محاولة حبسها في جرة ثم إطلاق سراحها، لكن قد يؤدي ذلك عادةً إلى صرخة بنبرة عالية نتيجة إما جرة مكسورة أو مئوية أقدام متحررة. ضع الشرائط في الأركان أو الزوايا التي تميل مئويات الأقدام إلى الصيد فيها، لذلك قد تتمكن أيضًا من القبض على الحشرات التي تزحف حول منزلك في خلسة. لاحظ أن مئويات الأقدام كبيرة الحجم قد تتمكن من الهروب عن طريق ترك بعض أقدامها من خلفها، لذلك يعد الشريط اللاصق أكثر فاعلية بالنسبة لمئويات الأقدام صغيرة الحجم وليست الكبيرة منها. تتوفر تلك المنتجات في أي متجر لوازم البستنة، تأكد فقط من اتباع التعليمات المدونة على العبوة. على الرغم من أن تلك المنتجات ينبغي ألا تقتل الأشخاص أو الحيوانات الأليفة، من الأفضل ألا تتصل بها لمدة طويلة.  قد تتمكن الشرائط اللاصقة من تنبيهك إلى الأماكن المليئة بتلك الحشرات مما يسمح لك برش تلك المناطق أو وضع المزيد من الشرائط اللاصقة. إذا كان إحدى الشرائط اللاصقة يميل إلى أن يكون أكثر شيوعًا عن الشرائط الأخرى، سيزيد ذلك من فرصة تركيز انتباهك على ذلك الشريط. إذا كنت تريد قتل مئويات الأقدام لكن لا تريد تسميم الأرض أو نفسك أو الحيوانات الأليفة الخاصة بك، يمكنك استخدام مبيدات حشرية طبيعية مثل حمض البورق أو التراب الدياتومي من درجة الطعام للسيطرة المستمرة على مئويات الأقدام. سوف تعمل المنتجات المحتوية على مشتقات النبات مثل البيرثيرين على إبادة مئويات الأقدام التي تتصل بها ويمكن استخدامها كبخاخ أو ضباب. فكر في عمل حاجز مثل خندق حول منزلك من الخارج سواء باستخدام المبيدات الحشرية الكيميائية أو الطبيعية أو غيرها. نظرًا لأن مئويات الأقدام تنشأ في الخارج وتأتي إلى الداخل، سوف تمر خلال حاجز المبيد الحشري وإذا حدث ذلك كي تعبر إلى الداخل سوف تموت أو تكون أقرب إلى الموت في وقت العثور عليها. جرب استخدام مبيد حشري عضوي يحتوي على السيهالوثرين والذي يستخدم للنمل في الأساس لكنه يؤدي دورًا مضاعفًا بالنسبة لمئويات الأقدام. إذا كنت قد جربت شتى الطرق للمساعدة على إبادة...


Убирайте со стола еду. Сделайте стол неприятным местом для кошки. Предоставьте кошке другие возможности забраться повыше. Не пускайте кошку на кухню.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تحتفظ ببعض الطعام على طاولة المطبخ، متضمنًا وعاء طعام القطة، قد تعتقد القطة أن ذلك مكان للبحث عن الطعام. قم بإزالة كل منتجات الطعام عن الطاولة وضع وعاء طعام القطة على الأرض عند استخدامها له أو في الحوض لمنعها من تسلق الدولاب. تعتبر الطريقة المثلى لجعل القطة تبتعد عن تسلق الطاولة أن تجعل الطاولة غير جذابة لها.  قم بوضع شريط بجانبين لاصقين لتغليف جانب من مفرش بلاستيكي.  ضع المفرش على الطاولة.  مع مرور الوقت، سوف تربط القطة بين الطاولة والتجربة السيئة عند المشي على الشريط. تحب القطط التسلق، بسبب استمتاعهم بالارتفاع عن مستوى الأرض. من المحتمل أن تكون طاولة المطبخ أعلى مجثم تصل إليه القطة. أعط لها خيارات أخرى للتسلق، مثل عمود تسلق القطط الذي من السهل تثبيته في أي مكان بالمنزل ويتيح للقطة تجربة التسلق والاستكانة. إذا كانت القطة تصر على التسلق على طاولة المطبخ، قم بحبس القطة في غرفة النوم أو الحمام. ذلك سوف يبعدها عن التسلق وإفساد خطط الطبخ. قم بإخراج القطة من محبسها بعد انتهاءك من الطبخ.


Убирайте туалет каждый день. Регулярно заменяйте весь наполнитель. Тщательно обрабатывайте места, где котенок сделал лужу за пределами лотка. Уберите из дома крупные растения в горшках. Кормите котенка в одно и то же время.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحب الهررة أن تقضي حاجتها في مكان غير نظيف، وإذا لم تغير الرمال فقد تبحث القطة عن مكان أنظف مثل السجادة لتقضي عليها حاجتها.   لكي تنظف الصندوق، ارفع فضلات القطة بالمغرفة خارج الصندوق، وضعها في كيس صغير وأحكم إغلاقه، وتخلص منه. يمكن أن تترك جزء صغير من فضلات القطة في الصندوق خلال الأسابيع الأولى، وتغيرها باستمرار، لكي تساعد القطة على التعرف على الغرض من الصندوق. عليك أن تفرغ الصندوق بالكامل وتقوم بتنظيفه جيدًا مرة في الأسبوع، فبعد أن تفرغ الصندوق من محتوياته، اغسله باستخدام محلول تنظيف غير خطير، أو باستخدام ماء ساخن بالصابون، ثم اشطف الصندوق بالماء، وجففه وأعد تعبئته مرة أخرة برمال نظيفة.  قد تشعر بأن تغيير محتويات الصندوق بالكامل وتنظيفه غير ضروري في حال كنت تستعمل نوع رمال يسمح لك بإزالة فضلات القطة باستخدام مغرفة، لكن حتى تلك الأنواع من الرمال يجب أن يتم استبدالها بالكامل كل أسبوع، وأن يتم تغيير محتويات الصندوق بالكامل بعد تفريغه. إذا أخطأت القطة وقضت حاجتها خارج الصندوق، عليك أن تحرص على تنظيف تلك البقعة جيدًا وأن تزيل أي آثار لفضلات القطة الصلبة أو السائلة، لأن ذلك سيساعدها على عدم تكرار نفس الخطأ مرة أخرى في نفس المكان. فالقطط أحياناً تستخدم التربة التي يحتويها إصيص النباتات، لأنها تجده مناسبًا لقضاء حاجتها ودفنها بعد ذلك، وبخاصة إذا كان الإصيص كبيرًا، لذلك فقد تحتاج إلى إزالة تلك النباتات الكبيرة أو تغطية التربة أثناء فترة التدريب باستخدام قطعة من ورق الألمونيوم، فالمهم هو أن تجعل صندوق فضلات القطة هو المكان الوحيد المناسب لها لتقضي فيه حاجتها. لأن ذلك سيساعدك على توقع الوقت الذي ستحتاج فيه لاستخدام الصندوق، وتحتاج الهررة بشكل عام إلى قضاء حاجتها بعد نحو 20 دقيقة من تناولها للطعام، وإذا شعرت برغبتها في قضاء حاجتها، فاصطحبها إلى الصندوق ودعها تتسلق إلى داخله.


Уважайте границы личного пространства. Проявляйте хорошие манеры. Будьте вежливы со всеми людьми. Не говорите о людях за их спиной.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تقابل فتاة ما للمرة الأولى، يفي سلام اليدين بالغرض. كن مسترخيًا واستخدم المنطق السليم؛ لا تقترب منها أو تقرب وجهك منها أو تلمسها من مناطق غير مناسبة كالوجه. كلما تطورت علاقتكما، استخدم حكمك الصائب على الأمور لتحدد الملامسة الجسدية التي تقع في نطاق المقبول بالنسبة لها. ابدأ بلمس يدها وكتفها بطريقة عابرة أثناء التحدث معها أو قف بالقرب منها في المواقف المناسبة كالحفلات أو المناسبات.  إذا كنت ترغب في الدخول معها في علاقة، كثّف التواصل معها ببطء وبطريقة طبيعية. يمكنك البدء في احتضانها أو مغازلتها إذا كانت لا تمانع ذلك. لا تلمس الفتاة إذا لم يكن ذلك محببًا بالنسبة لها. احترم حدودها الشخصية وابتعد إذا كانت تشعر بعدم الراحة. تصرف بطريقة مهذبة حول الفتيات. تتضمن الأفعال غير المناسبة السب أو إخراج الريح أو إلقاء الدعابات الوقحة التي تجعل الفتاة لا ترغب في قضاء الوقت معك. كن مهذبًا وتصرف بطريقة أخلاقية عن طريق فتح الباب لها واستخدام عبارات من فضلك وشكرًا. تحدث مع الجميع من رجال إلى شباب إلى نساء بنفس الطريقة التي تتحدث بها مع فتاة. أظهر احترامك ولطفك للجميع واستمع إلى ما يرغبون في قوله. تجنب افتعال المعارك؛ لا يعد العنف طريقة جيدة لإبهار أي أحد! عندما تكون الفتيات حولك، سيوضح لهن ذلك مدى احترامك ونضجك. قد يصعب فعل ذلك عند المجادلة مع أحدهم أو مقابلة شخص لا تحبه، لكن حاول أن تتجنب انفجارات الغضب وانفعالات المشاعر. تنفس بعمق وتحكم فيما تقول. عند الانتهاء من قول وفعل كل شيئ، ستشعر بالفخر بنفسك للتصرف بطريقة ناضجة حتى إذا لم يكن هناك أي فتيات حولك لينبهرن بك. التحدث بطريقة سيئة عن أحد غير موجود له نفس تأثير المواجهة غير المحببة للشخص، وأحيانًا ما يكون له تأثير أسوأ! تجنب النميمة. مشاركة الفتيات المعلومات السلبية عن الآخرين سيخلف لديهن انطباعًا بأنك شخص غير ناضج كما أنه سيجعلهن يفكرن فيما إذا كنت تتحدث عنهن بطريقة سيئة من خلفهن أيضًا. التزم بالاحترام قدر الإمكان. في المقابل، لا تتحدث بطريقة سلبية عن الفتيات أو تشارك أصدقائك أسرارهن. قد تنتقل الأخبار إليهن مما يعطيك سمعة سيئة. أظهر لهم كم أنت شخص يمكن الوثوق به وسرعان ما سيعتبرنك صديقًا وفيًا.


Уважайте ее мысли, чувства и эмоции. Будьте честным и откровенным с ней, честность при любых ситуациях является основой доверия. Будьте готовы слушать и общаться. Принимайте ее индивидуальность. Помогите ей достигнуть своей мечты. Покажите свою преданность. Поймите, что она не обязана в вас влюбляться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول النظر إلى الأمور من وجهة نظرها، أرها كم تقدر آراءها حتى إن كنت لا تتفق معها بها.   من الأفضل أن تسألها عن مثل هذه الأمور بدلاً من تكوين أي افتراضات. أنصت إليها جيداً حين تتحدث معك عن أفكارها أو مشاعرها. إن كنت تجد أي صعوبة في رؤية الأمور من منظورها، استخدم الجمل المبتدئة بصيغة المتكلم "أنا" لتطلب منها أن تفسر لك الأمر، على سبيل المثال، "أود فهم قصدك حقاً ولكنني لا أستطيع استيعاب ذلك، هل يمكنك إخباري بشعورك الآن؟" تبني الصراحة الثقة بينكما ولكن إن فقدت هذه الثقة فلن تتمكن من إعادتها أبداً، ومن بعدها ستشكك في كل كلامك، لذا كن على طبيعتك وكن صادقاً.   أظهر نواياك الحسنة. كن صادقاً وصريحاً بشأن مخططاتك ورغباتك، إن لم تتفق معك عليها، فستكون قد حققت الخطوة الأولى التي يمكنكما تعديلها لاحقاً لتتزدادا قرباً لاحقاً. هناك فارق بين الانفتاح والصراحة والتأثير فيك. على سبيل المثال، لا داعي لتري رسائلك النصية أو الإلكترونية لشريكك لتثبت له أنك جدير بالثقة، لست بحاجة لإعطائه تقارير فورية عن مسارك اليومي، هذا سلوك تطفلي ولا ينتمي إلى العلاقات الصحية. أهم سمة بأي علاقة هي الإنصات الجيد بكل صبر ونشاط.   ستساعدك المعرفة التي ستكتسبها من ذلك على التواصل معها بطريقة تدل على اهتمامك ومعاونتك لها، في أي علاقة صحية، يجب أن يشعر كلا الطرفين أنهما مقبولان ومحترمان.   أنصت جيداً إلى كلامها. لا تفكر في ردك على كلامها أثناء حديثها معك، بل اطلب منها توضيح أي شيء لا تقوى على فهمه مثل، "لست متأكداً من أنني فهمت قصدك جيداً، سمعت كذا... هل هذا ما كنت تقصدينه؟"، ستقيك مثل هذه الاستفسارات أيضاً من أي سوء تفاهم وجرح للمشاعر. تجنب التصرفات العدوانية السلبية. وهذا يحدث حينما تسألك حبيبتك إن كان هناك خطباً ما وتجيبها بـ"كلا، لماذا سيكون هناك أي خطب؟" وأنت في الحقيقة مستاء للغاية، إنها طريقة للتعبير عن الغضب أو الجرح بدون مواجهة الشخص مباشرة وهذا التصرف كفيل بتدمير التواصل المتبادل في أي علاقة.   عبر عن مشاعرك بطريقة منفتحة وبصراحة، ولكن حافظ على احترامك. استخدم جمل تبدأ بصيغة المتكلم مثل "أشعر بالاستياء لأنك لم تتصلي بي في يوم الثلاثاء كما وعدتيني" بدلاً من قول "نسيت الاتصال بي وجرحت مشاعري بذلك"، استخدام ضمير المخاطب "أنت" قد تثير موقفها الدفاعي وتفقدها الرغبة في الإنصات إليك. التواصل ليس طريق باتجاه واحد. عليك أيضاً أن تشعر أنها تنصت إليك...


Уважайте и защищайте собственные интересы. Настаивайте на своем. Дайте понять, что ваш собеседник зашел слишком далеко, если он вас оскорбляет. Дайте понять, что разговор окончен.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجيه طلب "اخرس" لشخص، حتى وإن كان ذلك بصورة مهذبة وغير مباشرة، أمر صعب على الأشخاص الذين يتسمون باللطف والود، ولكنك تحتاج إلى الدفاع عن نفسك إن كنت تتعامل مع شخص مسيء أو عنيف أو يستهلك الكثير من وقتك.  لا يعني إنهاء المحادثة مع شخص أنك تنهي صداقتكما، لذا لا تكن قلقًا أن يُفضي إسكاته إلى قطع علاقتكما. يمكن أن يعني التحدث باستمرار أن الشخص لا يحترمك أو لا يحترم وقتك، ويمكن إذا تركت الشخص يتحدث أن تشجع هذا السلوك لديه. كن مباشرًا وتجنب طرح أسئلة أو دفع الشخص إلى المقاطعة بسبب استخدام لغة رقيقة وعاطفية. لا تقل مثلًا "هل تمانع استمراري بالعمل الآن؟" بل قل "سأعود إلى العمل الآن".  تواصل بالنظر وتحدث بصورة واضحة. ارفع صوتك إن كنت بحاجة لذلك كي يسمعك الآخرون وحاول أن تحافظ على وتيرة كلامك وثباته. استخدم جملًا تعريفية (مثل تلك التي تبدأ بضمير "أنا") عوضًا عن طرح أسئلة أو استخدام جمل شرطية (مثل "إن قمت..."). تجنّب على سبيل المثال قول "حسنًا، أظن أنني مشغول الآن" واستعض عن ذلك بقول "لدي الكثير من الأشياء التي يجب فعلها ولا يسعني التحدث الآن للأسف". في حالة إساءة شخص لك أو إيذائك بحديثه، أعلم الشخص بأنك تفضل عدم التحدث عن الموضوع وتمنّ له يومًا سعيدًا حيث يؤدي الانخراط في محادثة مع شخص عدواني إلى إغضابه بصورة أكبر ورفعه لصوته مما يستدعي إنهاء المحادثة والمغادرة.  مثال: "يكفي هذا. لن أتحمل هذا الأسلوب". تجاهل أي تعليقات إضافية. اعرف الخط الفاصل بين المحادثة والمضايقة، واطلب المساعدة إن شعرت بأنك مهدد. أعلم الشخص بحاجتك للمغادرة ثم غادر المكان حال استمرار الشخص بالحديث، وكن مؤدبًا ولكن واثقًا واحرص على عدم البقاء إن قيل لك "لدي شيء أخير" فلقد قمت بكل ما تقدر عليه لإنهاء المحادثة بأدب ويجب ألا تشعر بالسوء إن استمر الشخص بعدم احترام وقتك. مثال: "لقد سررت بالتحدث معك، ولكنني سأغادر الآن".


Уважайте необходимость родителей защищать вас. Ищите компромиссы при ссорах с братьями и сестрами. Старайтесь увидеть ситуацию глазами других членов семьи. Не вмешивайтесь в ссоры родителей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج الأطفال درجات متزايدة من الحرية مع تقدمهم في العمر لكن تذكر أن والديك هما المسؤولان ووظيفتهم الحفاظ على سلامتك ومنحك الأدوات التي تحتاجها للعناية بنفسك حين تصبح راشدًا.   إذا لم يسمح لك والداك بالخروج دون أحد الراشدين أو جعلاك تخلد للفراش مبكرًا فتذكر أنهم يحرصون على مصلحتك. تحدث إلى والدك بطريقة ناضجة إذا كان منفتحًا حيال التفاوض حول أمر ما كوقت الخروج ووضح رأيك بهدوء ووضوح ولا تصرخ أو تنتحب إذا قوبلت بالرفض. حاول أن تتجنب إلقاء اللوم أو العار على الشخص الآخر وقل "لقد انتهى الوقت. دعنا نفكر في طريقة نتفق بها على هذا الأمر"، حافظ على هدوئك وجد طرقًا لتشارك الألعاب أو اللعب معًا. اطلب مساعدة أحد والديك إذا لم تستطيعا التوصل لحل عادل بأنفسكما. خذ نفسًا عميقًا وحاول أن تظل هادئًا قبل القفز إلى استنتاجات. إذا أكل احدهم وجبتك المفضلة أو سرق ثيابك فحاول أن ترى الأمور من منظوره قبل أن تغضب.   على سبيل المثال: إذا سرق أحد أشقائك شيئًا يخصك – كسترة أو مكياج أو ساعة – فقل لنفسك "لا أظن أنه فعل هذا نكاية بي لعله أراد فحسب ارتداؤه في المدرسة والظهور بمظهر رائع." أخبره "أعلم أن سترتي الجلدية قد أعجبتك حقًا وأتفهم أنها تشعرك بالجاذبية لكنها تخصني ولا يمكنك أخذ شيء دون استئذان." دع والديك يحلان خلافاتهما بنفسهما ولا تحاول أن تكون حكمًا أو تقحم نفسك في الأمر. اذهب لجزء آخر من المنزل أو أنصت للموسيقى أو جد شيئًا آخر تفعله حتى يكفا عن الجدال.  تحدث إلى أحد أفراد العائلة الآخرين أو استشاري المدرسة أو أحد الراشدين الموثوقين إذا تفاقم الخلاف وأصبح جسمانيًا.


Уважайте окружающих людей, если хотите уважать себя. Научитесь определять неуважительное отношение к себе и принимайте контрмеры. Придерживайтесь ненасильственных отношений с людьми. Не полагайтесь на мнение окружающих людей о том, что вы из себя представляете. Научитесь прощать других людей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تريد احترام ذاتك، فعليك أن تبدأ باحترام المحيطين لك؛ ليس فقط أصحاب الخبرات السابقة أو أصحاب الإنجازات، ولكن جميع الأشخاص الذين لم يلحقوا بك أي ضرر. بالطبع، هناك من لا يستحقون احترامك لهم، ولكن يجب عليك معاملة الناس بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها، سواء كنت تتحدث إلى مديرك أو إلى الكاشير بالسوبر ماركت. وإليك بعض الطرق لاحترام الآخرين:   كن صادقًا مع الناس. لا تسرق من الناس، أو تؤذهم، أو تهنهم. استمع لما يقولونه، احترم آرائهم، وتجنب مقاطعتهم أثناء الحديث. لا يسمح الأشخاص الذين يحترمون أنفسهم للآخرين بمعاملتهم بسوء، وغالبًا لا يندمجون مع شخص يقلل احترام الآخرين. قد يكون هذا واضحًا، ولكن هناك بعض الأحيان التي نقبل أن نعامل فيها بشكل سيء (سواء بطريقة كبيرة أو صغيرة) لأننا نعتقد أن هذا الشخص لا يعرف ما هو أفضل من تلك الطريقة، أو لأننا لا نريد خسارة الشخص، أو لأننا محبطين ولا نرى أننا نستحق الأفضل. عندما يقلل شخص من احترامك، فدافع عن نفسك وأخبر الشخص أن يعاملك أفضل.   إن استمر شخص في التقليل من احترامك، فابتعد عنه. إن كنت تهتم لأمر ذلك الشخص، فإن الابتعاد عنه لأنه قلل من احترامك ليس بالأمر السهل. ولكن بمجرد أن تكسر عادة التعامل مع شخص يجعلك تشعر بالسوء، ستشعر بارتفاع احترامك لذاتك.   تعلم تمييز العلاقات الغامضة والمتحكمة. من الممكن أن يصعب عليك معرفة شخص يقلل من احترامك خصوصًا إن كان قريبًا منك، وإن كان غامضًا ومراوغًا وهذا الأمر استمر لفترة طويلة. عندما تواجه الآخرين بسلوكهم الوقح، حول التعامل بطرق تواصل إيجابية ومثمرة:   لا تلجأ للصريخ أو إهانة الشخص الآخر. فهذا النوع من الأفعال يسبب إصدار الأحكام وهذا ليس مثمرًا في محادثة. اعرف مشاعرك. كن صادقًا نحو ما تشعر به، وتحمل مسئولية عواطفك. حدد بوضوح ما الذي تحتاجه أو تريده من الموقف. قد تقول «أنا أحتاج لتعديل صورتي، ولا أريد الاستماع للتعليقات السلبية المتعلقة بي.» في كثير من الأوقات في العلاقات والصداقة، قد نضحي باحتياجاتنا الخاصة ونترك الآخرين يتحكمون بنا لأننا خائفون من خسارتهم. قد تهتم بآرائهم أكثر من آرائك الخاصة. بالإضافة لذلك، الاهتمام باحتياجات الآخرين دون الاهتمام باحتياجاتك هو علامة واضحة لقلة احترام النفس. فبدلًا من ذلك، ثق بآرائك وضع احتياجاتك أولًا. واعلم أنك لا تحتاج الاعتماد على شخص آخر لتشعر بالسعادة.   أفضل نقطة تبدأ منها هي اكتشاف ما الذي...


Уважайте самого себя. Заботьтесь о здоровье. Определите то, что нуждается в улучшении. Самосовершенствуйтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحيانًا نفعل لأنفسنا أشياء لم نحلم قط في فعلها لشخص نهتم لأمره. على سبيل المثال، متى كانت آخر مرة قلت لصديق لك أنه قبيح، أو أنه ليس جيدًا بما يكفي، أو أحبطت أحلامه وثبطت عزيمته في ملاحقتها؟ أيًا كان ما تعتقده احترام، طبقه على نفسك أولًا. لا تهين أو تؤذي نفسك، مهما شعرت بالسوء. يدفع هذا النوع من المعاملة إلى جعلك تشعر أسوأ. وإليك بعض الطرق لتعامل نفسك باحترام أكثر:   لا تسرق من نفسك، كأن تصرف النقود بعدم اهتمام، فأنت بهذا الشكل تأخذ النقود من نفسك المستقبلية، لأنك ستضطر للدفع في نهاية المطاف.   كن صادقًا مع نفسك بدلًا من إنكار ما تريده بالفعل. فكر في نفسك وفي تطوير مصادر معرفتك وقم بإجراء أبحاث، بدلًا من الاكتفاء باتباع آراء الآخرين. عندما تبذل مجهود للحفاظ على جودة عمل جسدك، فأنت لن تشعر فقط بالتحسن جسديًا، ولكنك ستشعر بالفخر أيضًا. واحترام جسدك يعني أيضًا ألا تهين مظهرك الطبيعي. ابذل جهدك لتظل محافظًا على  لياقتك البدنية وعلى صحتك، ولكن لا تزعج نفسك بسبب الأشياء التي لا تستطيع السيطرة عليها، مثل بعض المعدلات بجسدك. ركز على الأشياء التي يمكنك تغييرها وتطويرها، وافعلها لأنها تشعرك بتحسن، وليس لأنك تشعر بأنك لست جيدًا بما يكفي.  هذا لا يعني أن الذهاب للمركز الرياضي والظهور بشكل رائع سيقودك بشكلٍ آلي للشعور باحترام النفس بشكل كافٍ. ولكنه يعني أنك إن لم تخصص وقت للعناية بمظهرك، فستبدأ بفقدان احترام ذاتك والشخص الذي أنت عليه. لا يعني احترام ذاتك التفكير بأنك رائع وأنه لا يوجد شيء يتطلب منك الاجتهاد وتطويره. ولكنه يعني تقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها بنفسك، والعمل على تحسين الأشياء التي تحتاج التطوير. خصص وقتًا للتفكير بنفسك ولتفكر بالأشياء التي ستتطلب منك العمل عليها كثيرًا، ربما تحتاج لتطوير مهاراتك بالاستماع، أو أن تتعامل مع ضغوط الحياة اليومية بطريقة أفضل، أو أن تكون صاحب منهجًا متزنًا عندما تحاول جعل الآخرين سعداء دون التضحية باحتياجاتك الخاصة.   ضع خطة للتقدم في نقاط قصورك، وسريعًا، ستكون على الطريق الصحيح للحصول على احترام الذات. أعد قائمة بالأشياء التي تود تطويرها. دون ملاحظات عندما تتحسن، مهما كانت صغيرة. فمن الضروري تدوين إنجازاتك الصغيرة والكبيرة. بالطبع سيحتاج تعديل السلوكيات والأفكار والمشاعر المتصلة بتلك النقاط أكثر من يومٍ أو اثنين، فهي تتطلب التزام وإصرار كبيرين. ولكن اتخاذ خطوات في البداية لتصبح...