Вскипятите в кастрюле воду с сахаром. Убавьте огонь и варите, непрерывно помешивая, пока из воды и сахара не получится сироп. Смешайте питьевую соду, кукурузный крахмал, столовый уксус и сироп (или готовый кукурузный сироп). Разлейте полученную основу для краски по небольшим емкостям. Добавьте в полученную основу для краски по 2 капли пищевого красителя. Перемешайте основу и пищевой краситель зубочисткой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أضف 230 مل من الماء إلى قدر يمكن وضعه على الموقد بأمان، قلب معه 475 مل من السكر الأبيض وارفع حرارة الموقد حتى يغلي الماء.  يمكنك شراء شراب الذرة الخفيف من متجر البقالة بدلًا مما سبق ولن تحتاج عندها لغلي أي شيء وإنما ستخلط الشراب بالمكونات الأخرى فحسب. يعطي هذا الخليط طلاءً غير سام وآمن على الأطفال وتوزيعه أسهل، وهو أقرب للألوان المائية التي تباع في المتجر من طلاء الطحين. خفف الحرارة بعد أن يبدأ الماء بالغليان وقلب خليط السكر باستمرار لمدة 3-5 دقائق تقريبًا حتى يذوب السكر. أبعد القدر عن الحرارة حين يصبح الخليط شرابًا صافيًا.  اغرف الخليط بملعقة للتحقق من عدم وجود بلورات سكر غير ذائبة. كلما طالت مدة غليان الخليط زادت كثافته بعد أن يبرد وقد يحترق إذا غليته لفترة أطول من اللازم. اسكب ملعقة كبيرة ونصف أو 20 مل من شراب الذرة في وعاء الخلط. أضف 45 مل من الخل الأبيض و45 جم من صودا الخبز ونشاء الذرة واخلط المكونات حتى تصبح سائلًا ناعمًا. يمكنك إيجاد جميع هذه المكونات في معظم متاجر البقالة. افصل الطلاء في أوعية صغيرة – مثل حوامل الشموع – واستخدم وعاءً مختلفًا لكل لون تود صنعه. اختر بضع صبغات مختلفة لتنويع ألوانك، ابدأ ببضع قطرات من لون الطعام فقط حتى لا يغمقّ اللون كثيرًا ويمكنك إضافة مزيد من القطرات بعد خلط الطلاء. اخلط الألوان لتشكيل لون جديد إذا لم تجد اللون الذي تريده جاهزًا، فمثلًا يمكنك الحصول على البرتقالي من خلط قطرتين من الأصفر وقطرة من الأحمر. قلب الطلاء في الوعاء حتى يتجانس مع لون الطعام واستخدم عود أسنان مختلف لكل وعاء لتجنب اختلاط الألوان، ثم يمكنك توزيع اللون على الورق بفرشاة. أفضل سطح للاستخدام هو ورق الألوان المائية لأنه يتحمل الطلاء السائل بشكل أفضل من الورق العادي.  اغسل الفرشاة بعد استخدامها كي لا تختلط الألوان. يشبه هذا الطلاء الألوان المائية التي تجدها في المتاجر، لذا يمكنك خلط الألوان على الورق، كما يجف الطلاء ببطء ويتسارع جفافه تحت الحرارة. يمكن حفظ الطلاء في وعاء مغطى في الثلاجة، عادة ما يبقى لأسبوعين، لكن ارمِهِ إذا لاحظت العفن ينمو عليه.


Вскипятите воду в нижней кастрюле пароварки. Положите кукурузу в сетку пароварки. Подавайте кукурузу теплой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتزع الأوراق والحرير عن كوز الذرة أثناء إنتظارك للماء أن يغلي.   إذا لم يكن بحوزتك قدر تبخير، يمكنك إستخدام طنجرة كبيرة ومصفاة معدنية. تأكد أولًا من أن المصفاة يمكن سندها على حافة الطنجرة. يجب على المصفاة ألا تلمس الماء. قشّر كوز الذرة بقطع الساق أولًا ثم تمريرها عبر كوز الذرة، ثم انتزع باقي القشرة بأصابعك. اشطف كوز الذرة تحت الماء الجاري للتخلص من معظم الحرير العالق. استخدم ملقط طعام لنقل كوز الذرة إلى سلة التبخير. سيتسبب البخار في احتراق يديك إذا لم تستخدم الملقط. ستعتمد كمية الطهي المحددة على مدى نضوج كوز الذرة. الذرة الطازجة تحتاج وقتًا أقل للطهي عن الذرة القديمة. سينضج كوز الذرة عندما تصبح حبات الذرة لينة من غير أن تتفتت. قم بإزالة كوز الذرة من سلة التبخير باستخدام الملقط، ودعها تبرد لمدة دقيقة أو دقيقتين.  تبّلها بالملح والزبدة على حسب الرغبة.


Вскипятите воду. Добавьте в воду соль. Размешайте, чтобы растворить соль. Дайте раствору остыть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لاحظ أن الرتبة الفنية التجارية المتاحة لغسول العين عادة ما تكون مفضلة عن العلاج المنزلي، مهما كنت دقيقاً، دائماً ما ستجازف بتهييج عينك أو تلويثها.   ولكن إن كنت تستوعب نسبة خطورتها ولا تزال تريد صنع محلول غسول العين بنفسك، فهناك معايير معينة يمكنك اتباعها للتأكد من نظافة وسلامة محلولك بقدر المستطاع، ابدأ بغلي قدر من المياه لقتل الباكتيريا وغيرها من الكائنات الحية الموجودة بها والتي ستلوث عينيك، اغل المياه غلياناً كاملاً لمدة دقيقة على الأقل، ثم بردها قبل الاستخدام.   إن أمكن، يفضل استخدام المياه المعقمة والنقية بدلاً من مياه الصنبور العادية. قد تحوي مياه الصنبور نسبة باكتيريا وملوثات أخرى أكثر من المياه المعقمة. إن كنت لا تريد صنع محلول غسول العين بنفسك، يمكنك دائماً استبدال مياه الصنبور. ولكن عليك إدراك أنه قد يكون أكثر تهييجاً وقد يحتوي على نسبة خطورة أكبر لاحتوائه على الباكتيريا وغيرها. بالنسبة إلى غسول العين المعد منزلياً، أضف ملعقة صغيرة من ملح الطعام إلى كل كوب ماء أثناء غليان المياه، كلما اقترب المحلول من نسبة الملوحة الطبيعية لدموعك، قل تأثيره الصادم على عينيك، برغم أن نسبة ملوحة الدموع تختلف عند إنتاجها نتيجة لأسباب عاطفية (كألم أو حزن... إلخ) أو لترطيب العين أثناء استخدامها بشكل طبيعي، عادة ما تحوي الدموع أقل من نسبة واحد في المائة من الملح مقارنة بوزنها. تأكد من ذوبان الملح المضاف إلى المياه جيداً، بما أن المياه تغلي أثناء إضافتك لكمية صغيرة نسبياً من الملح، لن تتطلب الكثير من التقليب لتذويبها جيداً، قلب المحلول حتى لا تستطيع رؤية حبيبات الملح الخشن في قاع القدر. لا تستخدم أي غسول عين ساخن أبداً، فقد تصيب نفسك أو تعمي نفسك عن طريق حرق عينيك بالمياه الساخنة، ارفع محلولك من على النار واتركه ليبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة، يمكنك نقل المحلول إلى حاوية مختلفة، مع مراعاة غسلها جيداً بالغسول والمياه المعقمة، حين يبلغ المحلول درجة حرارة الغرفة أو أقل، سيكون جاهزاً للاستعمال حينها.   غط المحلول أثناء تبريده للتأكد من عدم تعريضه إلى أي ملوثات جديدة. تبريد المحلول سيعطي عينيك تأثيراً منعشاً عند استخدامه. ولكن لا تبرد غسول العين لأقل من 15 درجة مئوية.   قد يكون مؤلماً أو قد يدمر عينيك أيضاً. حتى إن كنت منتبهاً إلى الحفاظ على نظافة محلولك، تأكد من التخلص منه بعد يوم أو يومين. قد يعاد تكوّن الباكتيريا في...


Вскипятите воду. Помойте и оборвите листья мяты. Приготовьте листья. Залейте листья кипятком. Дайте чаю завариться. Добавьте дополнительные ингредиенты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن غلي الماء باستخدام غلاية على النار أو في قدر على الموقد أو في الميكروويف أو بأي طريقة أخرى تستعملها عادةً. لحفظ الماء والوقت والطاقة والمال، لا تغلِ سوى كمية الماء التي تحتاجها لصنع المشروب. اشطفها جيدًا لإزالة أي أوساخ أو حشرات أو أتربة عالقة على الأوراق. ثم، قطّع الأوراق لمساعدتها على إفراز الروائح وإعطاء المشروب رائحة أقوى. هناك عدة أنواع مختلفة من أوراق النعناع التي يمكنك أن تستخدمها بما في ذلك نعناع الشوكولاتة والنعناع السنبلي والنعناع الفلفلي. يمكنك وضع أوراق النعناع في كرة الشاي، أو في قدر أوراق الشاي السائبة أو في مرشّح القهوة أو المكبس الفرنسي أو في الكوب مباشرةً. تختلف درجات الحرارة اللازمة وفقًا لنوع الشاي، حتى لا تحترق الأوراق، لكن النعناع قوي ويمكنك سكب ماء مغلي على أوراقه مباشرةً. يجب نقع الأوراق لمدة 5 إلى 10 دقائق،  لكن لا مانع من نقعها لمدة أطول إذا كنت تريد جعل نكهة المشروب أقوى. عندما يصل المشروب إلى درجة القوة التي تعجبك (قيّمه عن طريق تذوقه أو شمّ رائحته)، أخرج الأوراق. يمكنك ترك الأوراق ليصبح المشروب أكثر تركيزًا. استخدم مصفاة إذا أردت إزالة الأوراق السائبة ولم تكن قد استخدمت كرة شاي أو قدر مخصص. إذا كنت تستخدم مكبسًا فرنسيًا، اضغط على المكبس لأسفل عندما يصل مشروب النعناع إلى التركيز المرغوب. عند الانتهاء من نقع المشروب، يمكنك إضافة العسل أو المحلي إذا أردت أو عصرة ليمون قبل شربه.


Вскипятите молоко и сахар. Добавьте ваниль, арахисовое масло и соль. Добавьте овсянку и перемешайте. Выложите тесто ложкой на противень, покрытый пергаментом. Дайте печенью остыть в течение 15 минут. Храните оставшееся печенье в холодильнике.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعهما في قدر صغير وضعه على الموقد واشعل الشعلة على درجة متوسطة عالية. دع الحليب يغلي مع السكر وقم بطهيهما مع التقليب المستمر حتى يذوب السكر؛ وعادةً ما يستغرق ذلك حوالي 5 دقائق. أبعد المزيج عن الحرارة. اسكب المكونات في قدر صغير وقلبها معًا حتى تتجانس تمامًا.  يمكنك أن تضيف ½ كوب من مسحوق الكاكاو لصنع بسكويت زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة. أضف ½ كوب زبدة فول سوداني.  استخدم ملعقة او مغرفة آيس كريم صغيرة لغرف العجين بكميات متساوية على صينية الخبز. بينما يبرد، سيصبح متماسكًا إلى حد ما. يصبح جاهزًا للأكل عندما تحمله دون أن يتفتت. قم بتخزين بعض الحلوى لوقت لاحق عن طريق وضعه في الثلاجة لمنعه من الذوبان والتفتت.


Вскипятите молоко. Дайте настояться. Процедите, если это необходимо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

صب الحليب في قدر. ضع القدر على الموقد وسخن الحليب على درجة حرارة متوسطة-عالية إلى عالية. فور وصول الحليب إلى درجة الغليان، دعه يغلي لمدة 1 إلى 2 دقيقة كاملة.  لاحظ أن منتجات الألبان عالية الدهون، كالقشطة، قابلة للغليان بسهولة. كنتيجة، قد تلاحظ أن الحليب قليل الدسم يستغرق وقتًا قصيرًا جدًا ليغلي ويتخثر بينما يستغرق الحليب كامل الدسم فترة أطول. لن يبدأ الحليب في التخثر حتى يصل إلى درجة حرارة 82 درجة مئوية. للوصول إلى أقصى وأسرع تأثير للتخثّر، دع درجة الحرارة ترتفع أكثر. يمكنك مراقبة درجة الحرارة باستخدام مقياس حرارة فوري للطعام. قلّب الحليب من وقت إلى آخر لكن ليس كثيرًا. سيتسبب التقليب في نشر الحرارة في السائل، لكنه سيتسبب أيضًا في إطالة مدة وصول الحليب إلى درجة الغليان. اترك القدر الصغير بدون غطاء. أبعد القدر عن النار واترك الحليب في درجة حرارة الغرفة لمدة 5 إلى 10 دقائق. لا تقلّب الحليب أثناء تلك الفترة. إذا كنت تريد أن يتخثر الحليب بشكل أكثر، يمكنك تركه لفترة أطول أو إعادته إلى الحرارة والاستمرار في غليه حتى تتكون كمية أكبر من الخثارة. إذا أردت فصل الخثارة الصلبة عن الشرش السائل، يمكنك صب الحليب المخثر في شاش جبن. اعصر شاش الجبن ودع السائل يصفي في الحوض أو في وعاء خلط كبير.  افهم أن استخدام الحرارة فقط دون استخدام الحمض يعطيك خثارة أنعم وأقل كثافة. يفضل استخدام تلك الطريقة إذا كنت تريد حليب مخثر به حبوب أو حليب حامض فضلًا عن الخثارة الخالصة. إذا كنت لا تريد أن تصفي الحليب المخثر، يمكنك أن تتخطى تلك الخطوة وأن تستخدمه كما هو.


Вскройте пакет с брокколи. Отварите брокколи. Слейте воду и подавайте на стол.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بقص أو قطع طرف عبوة البروكلي لإخراج البروكلي. قد يكون قص العبوة أسهل بالنسبة لك. ضع كمية البروكلي التي تفضلها في قدر مع 5 - 7 سم من الماء. سخّن الماء على حرارة متوسطة حتى يبدأ الماء في الغليان. قم برفع القدر عن الموقد فورًا. إذا كنت ستقوم بطهيه في الميكروويف، قم بطهيه لمدة 1 - 3 دقيقة، وفقًا لقوة الميكروويف وكمية البروكلي التي تقوم بطهيها. يجب طهي البروكلي نصف طهيًا. إذا كان ما زال مجمدًا، قم بطهيه لمدة 30 ثانية متكررة حتى يصبح جاهزًا، ثم أخرجه من الميكروويف. ضعه في وعاء قابل للاستخدام في الميكروويف بغطاء مع 5 - 7.5 سم من الماء. بعد تصفية البروكلي، يمكنك تقديمه بمفرده أو مع التوابل أو يمكنك أن تدخله في وصفة أخرى.


Вспомните биноминальный ряд. Возведите двучлен в куб. Уясните алгоритм деления в столбик. Посмотрите на биноминальный ряд. Обратите внимание на увеличение точности ответа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك أولًا تذكر نظرية ذات الحدين مع التكعيب لتفهم سبب نجاح هذه الطريقة في إيجاد الجذور التكعيبية؛ لقد تعلمت هذا في الغالب في مادتي الجبر 1 و2 في المدرسة الثانوية (وعلى الأرجح سرعان ما نسيته فيما بعد)! اختر متغيرين A{\displaystyle A} وB{\displaystyle B} لتمثيل الأرقام أحادية الخانات ثم أنشئ المعادلة ثنائية الحدين (10A+B){\displaystyle (10A+B)} لتمثيل الرقم المكون من خانتين. استخدام الحد 10A{\displaystyle 10A} هو ما يكون الرقم ذا الخانتين، وأيًا كان الرقم الذي تختاره للمتغير A{\displaystyle A} فإن 10A{\displaystyle 10A} سيضعه في خانة العشرات فمثلًا إذا كان A{\displaystyle A} يساوي 2 وB{\displaystyle B} يساوي 6 فإن (10A+B){\displaystyle (10A+B)} تصبح 26. إننا نعمل بشكل معكوس هنا بتكوين المكعب أولًا ومن ثم معرفة سبب نجاح حل الجذور التكعيبية؛ علينا إيجاد قيمة (10A+B)3{\displaystyle (10A+B)^{3}} ويتم هذا بضرب (10A+B)∗(10A+B)∗(10A+B){\displaystyle (10A+B)*(10A+B)*(10A+B)}، وهذا أطول من أن نوضحه هنا لكن النتيجة النهائية هي 1000A3+300A2B+30AB2+B3{\displaystyle 1000A^{3}+300A^{2}B+30AB^{2}+B^{3}}. يمكنك مراجعة ضرب ذات الحدين لمزيد من المعلومات عن فك ذات الحدين للحصول على هذه النتيجة. اقرأ حساب (س+ص)^ن بمثلث باسكال لنسخة مختصرة وأكثر تقدمًا. لاحظ أن طريقة حساب الجذر التكعيبي تعمل كالقسمة المطولة، ففي الأخيرة تجد عاملين يُضربان في بعضهما البعض ليعطياك الرقم الذي بدأت به. الرقم الذي تحاول إيجاده هنا (الذي يتكون فوق علامة الجذر) في العملية الحسابية الموضحة هو الجذر التكعيبي، ويعني هذا أنه يمثل الحد(10A+B). قيم A وB الفعلية الآن غير مهمة ما دمت تعرف علاقتهما بالإجابة. يمكنك عند النظر إلى كثيرة الحدود بعد فكها أن ترى سبب تحقق خوارزمية الجذر التكعيبي. اعرف أن المقسوم في كل خطوة من الخوارزمية هو مجموع 4 حدود عليك حسابها وجمعها معًا، والحدود كما يلي:   يحتوي أول حد على أحد مضاعفات 1000. ستجد أولًا رقمًا يمكن تكعيبه ويظل ضمن نطاق القسمة المطولة لأول خانة من الرقم، وهذا سيعطيك الحد 1000A^3 في كثيرة الحدود. أما الحد الثاني من ذات الحدين فمعامله 300 (ويرجع السبب إلى 3∗102{\displaystyle 3*10^{2}}) تذكر أن أول خانة في كل خطوة تضرب في 300 لحساب الجذر التكعيبي. تنتج الخانة الثانية من كل خطوة في حساب الجذر التكعيبي عن الحد الثالث في...


Вспомните момент получения травмы. Осмотрите вашу лодыжку на предмет отека. Осмотрите лодыжку на предмет наличия синяка. Проверьте чувствительность лодыжки к прикосновениям. Аккуратно перенесите вес тела на травмированную лодыжку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حاول أن تتذكر ما حدث لحظة الإصابة. قد يكون ذلك صعبًا، خاصة إذا كنت تشعر بقدر كبير من الألم. ومع ذلك، قد توفر تجربتك في لحظة الإصابة بعض الأدلة.   كم كانت سرعتك؟ إذا كنت تتحرك بسرعة عالية جدًا (على سبيل المثال، عند التزلج أو الركض بسرعة قصوى)، فهناك احتمال أن تكون إصابتك كسرفي العظام. يتطلب هذا عناية طبية جيدة. أما إصابة السرعة الأقل (على سبيل المثال، التواء الكاحل أثناء الركض أو المشي) ستكون على الأرجح التواءً بسيط يشفى من تلقاء نفسه مع الرعاية المناسبة. هل شعرت بتمزق؟ سوف تشعر به في كثير من الأحيان حال وجود التواء.   هل كان هناك صوت فرقعة أو طقطقة؟ يمكن أن ينبأ هذا بحدوث التواء؛ أو بكسر في العظام كما هو شائع. يتورم الكاحل عادة على الفور في حالة وجود التواء.  افحص الكاحلين جنبًا إلى جنب لمعرفة ما إذا كان الكاحل المصاب يبدو أكبر. سوف يحدث عادًة ألم وتورم عند حدوث كسر أو التواء في الكاحل.  يشير عادًة الألم الشديد في القدم أو الكاحل وتغير شكله إلى حدوث كسور به. استخدم العكازات واذهب إلى الطبيب فورًا. يسبب الالتواء أيضًا في كثير من الأحيان ظهور كدمات.  افحص الكاحل بحثًا عن علامات ذات لون مختلف ناتج عن وجود الكدمات. غالبًا ما يكون الملمس في منطقة التواء الكاحل لينًا. المس المنطقة المصابة بلطف بأصابعك لمعرفة ما إذا كانت تؤلمك عند اللمس. قف وحمل بلطف بعض الوزن على الكاحل المصاب. إذا كان ذلك مؤلمًا؛ فيمكن أن يعني هذا وجود التواء أو كسر. احصل على العناية الطبية فورًا واستخدم العكازات.   ابحث عن وجود "تذبذب" في الكاحل. غالبًا ما يكون الكاحل المصاب مرتخي أو غير مستقر.   قد لا تكون قادرًا على وضع أي وزن على الكاحل نهائيًا أو الوقوف على تلك القدم في حالة حدوث التواءٍ شديد، حيث أن ذلك سيسبب الكثير من الألم.  استخدم العكازات والتمس العناية الطبية على الفور.


Вспомните период, который вызвал у вас по-настоящему сильные эмоции. Представьте себя слабым или беспомощным. Придумайте грустный сценарий, используя свое воображение. Плачьте счастливыми слезами, если не хотите грустить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تضع نفسك في وضعية البكاء في موقف معين عن طريق استدعاء لحظات من الماضي شعرت فيها بالحزن الشديد. يفكر الكثير من الممثلين مثلًا في أزماتهم الشخصية وذكرياتهم الحزينة لاستحضار حالة بكاء حقيقية بدلًا من القصة الخيالية للشخصية التي يلعبون دورها في الفيلم أو المسلسل. لذلك إذا كنت بحاجة للبكاء الفوري، انتقل بذهنك لحادثة مؤلمة من الماضي، كأن تتذكر وفاة أحد أحبائك أو موقف انفصال عاطفي مأساوي.  من المحفزات العاطفية الحزينة الأخرى: فقدان شيء مميز جدًا أو الدخول في أزمات مع الوالدين أو خسارة شيء لطالما سعيت لتحقيقه وبذلت جهدًا كبيرًا من أجله لكنه ضاع بلا طائل في النهاية. أحد المخاوف الأكثر عمقًا لدى الجميع هي شعورهم بأنهم ليسوا أقوياءً كما يهيئ إليهم في بعض الأوقات أو يحاولون إقناع الآخرين به. يمكنك أن تشعر دائمًا بمرارة داخلية وبالكثير من الحزن الذي يؤدي بدوره للبكاء بدرجة أو أخرى من خلال اجترار مشاعر الضعف وتخيل نفسك صغيرًا وهينًا ومعدوم القوى.   ما أن تدخل لتلك الوضعية الذهنية، اترك مشاعر العجز وانعدام الحيلة تتجسد على هيئة دموع وبكاء ينهمر من عينيك. على سبيل المثال: أحد أكثر التدريبات الشائعة في دروس التمثيل هي تخيل نفسك طفل صغير لا يوجد من يراعيه و يهتم به. قد يكون من الشاق على الكثيرين استعادة التجارب السيئة من حياتهم السابقة نظرًا لما تفرضه عليك من مشاعر حقيقية يصعب التحكم بها أو تخطيها؛ أي أنها قد تتسبب في جعلك تشعر بالحزن بالفعل، وليس مجرد افتعاله. إذا كنت لا تفضل هذه الطريقة فيمكنك تجربة وضع الافتراضات غير الحقيقية أو رسم السيناريوهات الخيالية، التي تحمل الكثير من التوقعات والأحداث المؤلمة بالنسبة لك، لكنها تظل مجرد افتراضات، سواء لما كان له أن يكون أو ما يمكن أن يحدث في المستقبل. ستقدر على تخطي هذه الأفكار بسرعة أكبر، لأنها في النهاية مجرد تخيلات.  على سبيل المثال: يمكنك تخيل موقف امتلاكك لعدة كلاب صغيرة وأنك ترغب في رعايتهم جميعًا والاحتفاظ بهم، لكنك في النهاية لن تقدر إلا على الاحتفاظ بواحد فقط. بعد اختيارك لذلك الكلب الصغير وحمله والرحيل به، تعيد النظر على بقية الجراء الحزينة التي تخلصت منها أو منحتها لأشخاص آخرين. يمكنك أن تتخيل شيئًا سعيدًا لدرجة أن تمتلئ عيونك بدموع الفرح والسعادة. استعد لحظة منحتك فيها حبيبتك هدية مميزة للغاية أو لحظات تحقيق بطولة رياضية لفريقك المفضل أو المشاهد الوطنية...


Вспомните свое детство. Наблюдайте за своим настроением. Записывайте то, о чем вы думаете. Проанализируйте закономерности в своих мыслях. Подумайте, является ли ваша самооценка здоровой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن فهم هويتك وسبب قيامك بما تفعله ليس بالأمر السهل، فدوافع السلوك والإدراك الذاتي تنبع أساساً من معتقدات وسلوكيات العقل اللاواعي. من المهم أن تفتش جيداً بحثاً عن معرفة كيف ترى نفسك حقاً على مستوى العقل اللاواعي. إليك بعض الأسئلة التي يجدر بك طرحها على نفسك:  عندما كنتُ طفلاً، هل شعرت بوصول صوتي ومطالبي أم كنتُ أتعرض للانتقاد الجارح؟ هل كان يتم الحديث إلي باحترام أم كان يتم تجاهلي أو انتقادي أو استفزازي؟ هل نلتُ الاهتمام والحنان الكافي أم عانيتُ من الإهمال؟ هل تعرضتُ للإيذاء قولاً أو فعلاً أو جنسياً؟ هل تم الإقرار بإنجازاتي؟ هل تم قبول زلاتي أم تعرضتُ للإهانة والتوبيخ؟ هل كان يُنتظر مني دائماً التصرف بمثالية؟ احتفظ بمذكرة معك ليوم كامل. كلما شعرت بتغير مزاجي فقم بتدوين شعورك. هذه الخطوة الأولى في التعرف على ما يحاول صوتك الداخلي إخبارك به.   الصوت الداخلي ليس ما تسمعهُ بأذنك، بل هو مجموعة الأفكار التي تجول بخاطرك. تلك الأفكار تكون مندمجة في أعماق عقلك اللاواعي بحيث قد لا تتمكن حتى من التعرف عليها عندما تراودك، بل ستشعر بتغير في المزاج فقط. صوتُك الداخلي إما أن يكون مطمئناً أو انهزامياً.  الأشخاص المتمتعون باعتداد النفس يكون صوتهم الداخلي متسماً بالقبول والطمأنة. على الجانب الآخر، فإن الأشخاص غير المعتدين بأنفسهم يعانون من وجود صوت داخلي قاسٍ وناقدٍ وانتقامي. التدوين اليومي قد يكون شاقاً على بعض الناس، خصوصاً إن كانوا يكتبون عن أحداث صادمة في الماضي لم ينتهوا بعد من معالجتها. إن أحسست بأن التدوين اليومي يضايقك أو يتسبب لك بصعوبة في التعامل مع الحياة اليومية لفترة طويلة فتحدث إلى استشاري يمكنه مساعدتك في التدوين بإنتاجية مع الحفاظ على حالتك الصحية. أفكارك التي راودتك قبل تغير مزاجك مباشرة هي مؤشر جيد على طبيعة صوتك الداخلية. تُسمى تلك الأفكار بالأفكار التلقائية وتعكس عادى رؤيتك لنفسك وللآخرين والعالم. إن تدوين تلك الأفكار على مدار اليوم سيساعدك في ملاحظة وجود نمط محدد لها.   الأفكار التلقائية تنبع من العقل اللاواعي لذا يصعب أحياناً تحديدها بدقة. يمكنك البدء بسؤال نفسك "ما الذي جعلني أشعر بهذا؟" ثم فتش أكثر عبر سؤال نفسك "ماذا يعني هذا بالنسبة لي؟" أو "لمَ تسببت تلك الأفكار في جعلي أشعر بما شعرتُ به؟" أول الإجابات تكون عادة سطحية، لذا استمر في سؤال نفسك "وماذا أيضاً؟" حتى تتمكن من التوصل إلى أعمق أفكارك...


Вспомните свои детские пристрастия. Объединяйте свои таланты. Превратите любимое хобби в свою основную деятельность. Совершайте те вещи, о которых всегда мечтали

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تشعر أن حياتك أصبحت روتينية أو مملة للغاية بحيث أنك لا تخصّص فيها وقتًا للأحلام والشغف، إلا أنك ستجد بالتأكيد مرحلة في حياتك امتلكت فيها حلمًا حقيقيًا لملاحقة شيء مثير ورائع. فكّر في مرحلة الطفولة، وفي الأشياء التي كنت تحلم بتحقيقها عندما كنت طفلًا أو حتى في مرحلة المراهقة. فكّر في طريقة يمكن من خلالها إحياء التواصل مع هذا الشغف.  إن كنت تحلم منذ الصغر بأن تصبح رائد فضاء، فقد لا يبدو لك أن هذه الفكرة جذابة الآن. فكّر في السبب الذي جعلك تحب الفكرة في المقام الأول - ربما كان السبب هو استكشاف الفضاء، أو العلم، أو المغامرة - وفكّر في إمكانية استخدام هذه الأسباب لإيجاد شغف جديد. كن شجاعًا. إن كان حلمك هو أن تصبح مغنّيًا أو ممثلًا، فلا يمكن اعتبار أن الوقت قد تأخر لملاحقة هذا الحلم. للأسف، قد تضطر إلى سلوك منهجية عملية في بعض الأحيان. إن كنت تحلم أثناء الطفولة بأن تكون محترفًا في رياضة الجمباز وكان عمرك الآن 40 عامًا، فمن غير المرجّح أن تتمكن من حصد ميدالية ذهبية في هذا المجال الآن. إن كنت تمتلك شغفًا شديدًا برياضة الجمباز في الماضي، فكّر في طريقة تربطك بالرياضة بشكل ما، كأن تكون مدرّبًا، أو مديرًا فنيًا، أو أن تكون مسئولًا في الصالة الرياضية بشكل ما. إن كنت من الأشخاص المحظوظين الذين احتفظوا بمذكّرات يومية في مرحلة الطفولة، اقرأ هذه المذكّرات. ابحث عن الأشياء التي كانت تحرّك مخيلتك، وعن الأحلام التي كتبتها مرارًا وتكرارا. قد تجد أنك تمتلك أكثر من موهبة واحدة، لعلك تجيد رياضةً ما وتبرع في الكتابة وتحبها. يمكنك حينها دمج الموهبتين عن طريق الكتابة عن الرياضة التي تجيدها، أو كتابة قصصٍ واقعية عن بدء الرياضة وأعلامها. هناك أيضًا بعض الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها دمج مواهبك:   قد تجد أنك تحب الشعر والرقص التعبيري، فهل يمكنك تصميم رقصة تعبّر عن قصيدة من قصائدك، أو كتابة قصيدة عن حبك للرقص التعبيري؟ إن كنت ماهرًا في الكتابة، حقّق أقصى استفادة من مهاراتك. إن كنت تحب شيئًا ما، فالتدوين بخصوص هذا الشيء أو إنشاء موقع إلكتروني عنه سيساعدك على مشاركة شغفك مع الآخرين، وعلى استخدام مهاراتك في الكتابة، وعلى تطوير حبك للشيء الذي تفعله. إن كنت تمتلك شغفًا باللغات وحبًا لمجالٍ آخر غير متعلّق به كمجال الأعمال مثلًا، فكّر في إمكانية استخدام مهاراتك اللغوية للعمل كمترجم في هذا المجال. إن كان هناك شيء في حياتك يملؤها بالبهجة،...


Вспомните свойства равностороннего треугольника. Вспомните теорему Пифагора. Разделите равносторонний треугольник на два прямоугольных треугольника (для этого проведите высоту). Подставьте эти значения в теорему Пифагора и вычислите b2. Извлеките квадратный корень из b2, чтобы найти высоту треугольника.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للمثلث متساوي الأضلاع ثلاثة أضلاع متساوية وثلاث زوايا يساوي كل منها 60 درجة. إذا قطعت مثلثًا متساوي الأضلاع إلى نصفين فسيكون لديك مثلثين متطابقين قائمي الزاوية. سنستخدم لهذا المثال مثلثًا متساوي الأضلاع طول الضلع فيه 8. تنص نظرية فيثاغورس على أن في أي مثلث قائم الزاوية يحتوي على الأضلع أ و ب والوتر ج: أ2 + ب2 = ج2. يمكننا استخدام هذه النظرية لحساب ارتفاع مثلثنا متساوي الأضلاع! سيكون طول الوتر ج مساوٍ للطول الأصلي للضلع قبل تقسيم المثلث. طول أ يساوي ½ طول الضلع، وطول ب هو ارتفاع المثلث الذي نحاول حسابه. إذا طبقنا هذه المعادلة على المثلث متساوي الأضلاع في مثالنا والذي يساوي طول الضلع فيه 8 فإن: ج = 8 و أ = 4. أولًا قم بتربيع ج و أ من خلال ضرب كل منهما في نفسه. ثم اطرح قيمة أ2 من ج2.  42 + ب2 = 82  16 + ب2 = 64 ب2 = 48 استخدم خاصية حساب الجذر في الآلة الحاسبة لتوجِد الجذر التربيعي تربيع قيمة الضلع. سيكون حاصل هذه المسألة هو ارتفاع مثلثك متساوي الأضلاع! ب = جذر (48) = 6.93


Вспомните, когда могла произойти случка с кобелем. Выясните не был ли кастрирован тот кобель, с которым контактировала собака. Запишите дату спаривания. Определите сроки течки у собаки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالطبع يتطلب الأمر مشاركة كلب لتحمل الأنثى. فكر ما إذا كانت قد تزاوجت بكلب أو ربما هربت ووجدته. يمكن أن تتزاوج الكلاب المعقمة أو المخصية مع الإناث لكنها لا تنتج حيوانات منوية تسبب حملها، بينما يمكن للكلب السليم (غير المخصي) أن يتسبب في ذلك. اتصل بملاك الكلب للتأكد إذا أمكنك.  يتمثل الاستثناء في كلب تم تعقيمه حديثًا، أي قبل التزاوج بأقل من أربعة أسابيع. هناك خطر نظري يتمثل في وجود حيوانات منوية بقنواته والتي يحقنها خلال التزاوج. الخطر قليل لكن لا يمكن استبعاده تمامًا. يمكن أن يمنحك هذا معلومات حيوية عن إمكانية حملها. لا يمكن أن تكون حاملًا إذا مر على التزاوج ثلاثة أشهر. يرجع السبب لكون متوسط فترة الحمل 62 إلى 65 يومًا (وفي العموم تتراوح من 57 إلى 72 يومًا). ستكون قد وضعت في غضون 90 يومًا إذا كانت قد حملت حينها. يمكن لهذا أن يساعد الطبيب البيطري في أن يقرر أفضل اختبار لاكتشاف الحمل. تعتمد أساليب تشخيص الحمل على تحديد التغيرات الهرمونية أو الجسمانية أو تمييز الأجنة في الرحم. يعتمد الاختبار الذي سيعطي إجابة قاطعة على عدد الأيام التي مرت منذ التزاوج.  سيكون الوقت مبكرًا للغاية على اكتشاف حملها إذا كانت قد تزاوجت لكن فترة شبقها لم تنقض بعد.


Вспомните, контактировали ли вы с больным стрептококковой ангиной. Оцените скорость появления симптомов. Измерьте температуру. Обратите внимание на головные боли. Обратите внимание на любые расстройства пищеварительной системы. Обратите внимание на чувство общей слабости. Обратите внимание на сыпь. Обратите внимание на другие симптомы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا المرض معدي ويسبب العدوى بمجرد الاقتراب اللصيق من المصابين به.  قد يكون اكتشاف أن الشخص  الذي تتعامل معه مصاب بالتهاب الحلق العنقودي صعب جدا. من المحتمل أنك قد تعاملت مع شخص مصاب بالعدوى مالم تكن معزولا تماما. من الممكن أيضا أن يكون هناك شخص حامل وناقل للمرض من دون أن تظهر عليه أعراض المرض. التهاب الحلق العنقودي غالبا ما يبدأ بصمتٍ تام وبدون أن تبدو على المريض أية أعراض، ويسوء سريعا. لو استمر ألم حلقك في التزايد على مدار عدة أيام، هناك سبب آخر لما تعانيه على الأرجح. على أية حال، هذا لا ينفي الإصابة بالتهاب الحلق العنقودي. التهاب الحلق العنقودي عادةً ما يكون مصحوبا بحمى تصل إلى 38,3 درجة مئوية أو أكثر. الحمى التي تكون أقل من ذلك لا يزال من الممكن أن تكون بسبب البكتريا العنقودية، لكن الأرجح أنها تكون بسبب التهاب فيروسي. الصداع هو عرض شائع آخر لالتهاب الحلق العنقودي. تتراوح شدة الصداع من ضعيفة إلى الصداع المدمِّر. إذا فقدت شهيتك أو شعرت بالغثيان، يمكنك أن تعتبر هذا عرضًا آخر لالتهاب الحلق العنقودي. قد يسبب التهاب الحلق العنقودي قيئا وألم في المعدة في إذا كان الالتهاب شديدًا. . يمكن للالتهاب الحلق العنقودي أن يتسبب في الشعور بالإجهاد كما في أي عدوى أخرى. قد تجد أنه من الصعب عليك الاستيقاظ في الصباح والاستمرار خلال اليوم. التهاب الحلق العنقودي في الحالات الشديدة قد يتسبب في حالة تسمى "اسكارلاتينا"، واسمها الشائع هو "الحمى القرمزية".  يبدو هذا الطفح الأحمر كورق الصنفرة ويماثله في الملمس..  الحمى القرمزية تبدأ عادة بعد 12 إلى 48 ساعة من ظهور أعراض التهاب الحلق. يبدأ الطفح عادةً حول الرقبة، قبل أن يتطور ليشمل الصدر. من الممكن أن ينتشر أيضا على منطقة البطن والحوض .وقد يظهر على الظهر والذراعين والقدمين في حالات نادرة. الحمى القرمزية عامةً تختفي بسرعة مع بدء استخدام المضاد الحيوي. إذا لاحظت أي طفح جلدي مشابه، عليك زيارة الطبيب سواءً ظهرت أعراض التهاب الحلق العنقودي أو لم تظهر. يتشابه التهاب الحلق العنقودي مع نزلات البرد في الكثير من الأعراض، لكن هناك أعراض مشابهة لنزلات البرد ولا تتوفر عند المصابين بالتهاب الحلق العنقودي. غياب هذه الأعراض قد يكون مؤشرا آخر أنك مصاب بالتهاب الحلق العنقودي لا نزلة برد.  التهاب الحلق العنقودي لا يسبب أعراضا في الأنف عادةً. مما يعني أنك لن تصاب بالسعال ولا بجريان الأنف أو انسداد الأنف أو...


Вспомните, можете ли вы говорить то, о чем думаете, когда находитесь рядом с вашим любимым человеком. Подумайте, нравится ли вам проводить вместе часы, болтая о всякой всячине. Обратите внимание на то, можете ли вы признаться любимому человеку в своих слабостях. Попробуйте вспомнить, не ищете ли вы то и дело новые способы сделать любимому человеку комплимент. Если вы влюблены, тогда вы наверняка обращаете внимание на внутреннее, а не внешнее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تحبين بصدق، فينبغى ألا تجمحي زمام كلامك حين تتحدثي مع حبيبك. هذا لا يعني أن تخبريه بكل تفصيلة صغيرة عن أشياء تزعجك أو أن تكوني لحوحة وكأن ذلك يعني صراحتك، ولكنه يعني ضرورة أن تكوني مرتاحة كفاية في العلاقة لتكوني قادرة على التحدث في أمرٍ ما يزعجك، أو أن تشاركيه مشاعرك الحقيقية تجاه شيء ما، دون الإحساس بأن ذلك لن يكون مفيدًا لأن شريكك سيشعر بالملل أو الغضب أو حتى لن يهتم بما تقولينه.  إن كان من الممكن لك التحدث مع حبيبك أو حبيبتك عن مشاعرك الحقيقية تجاه شيء ما دون القلق من أن يكون كلامك سخيفًا أو غير ناضج، فربما هذا هو الحب. إن كنت مرتاحًا كفاية لتقول بعض النكات، بغض النظرعن مدى سخافتها، فأنت وحبيبتك متوافقان. إن كنت واقعًا في الحب بصدق، فأنت وحبيبتك لن تضطران إلى الخوض في محادثات عميقة عن مغزى الحياة أو وضع علاقتكما في الوقت الحالي. الكثير من الحب يكمن في الأشياء الصغيرة، ومعظم محادثاتكما لن تكون ذات أهمية، وهذا لا بأس به على الإطلاق.  إن كنت تحب بصدق، فينبغى إذًا أن تكون سعيدًا لمناقشة أحدث حلقات برنامجٍ تلفزيوني جديد مع حبيبتك، أو فتح حديث صغير أثناء مبارة كرة القدم، مع الشعور بأن تلك المناقشات الصغيرة كافية لجعلك سعيدًا. إن كنت قد أنهيت لتوك محادثة هاتفية ضاحكة مع حبيبتك وتساءلت عن ماذا بحق السماء كنتما تتحدثان، فربما أنت واقع في الحب. إن كنت واقعة في الحب بصدق، فيجب عليك أن تكوني مرتاحة كفاية لتُري حبيبك شخصيتك على حقيقتها، وحتى إن عنى ذلك إظهار الجانب الأقل روعة من شخصيتك. إن كانت كل كلمة تخرج منك مصممة لجعل حبيبك يعجب بك أو لجعله يريدك أكثر، فأنت إذًا غير مرتاحة معه كفاية لتحبيه بصدق.  إن كنت مستعدًا للانفتاح والتحدث عن أخطائك أو تظلماتك الماضية، فأنت على الأرجح واقع في الحب. لا يجب أن تخبر من تحب بكل شيء سبّب لك الألم في يوم من الأيام، ولكن ينبغي أن تشعر بالراحة بعد ذكر تلك الأشياء، إن كنتما واقعين في الحب بصدق، فستتقبلان عيوب بعضكما البعض. إن كنت تحب بصدق، فستشعر بالحاجة لجعل حبيبتك تشعر بالإطراء، ينبغى أن تشعر بأشياء جديدة تخطر على بالك في كل مرة. إن كان كل ما جاء على خاطرك هو "أنت مثيرة جدًا" أو "أنتِ مرحة جدًا"، فأنت بحاجة للغوص أكثر في أعماقك لتكتشف ما يجعلك تحبها بصدق. ينبغى أن تكون قادرًا على مجاملة حبيبتك بصفاتها الخارجية والشخصية.  إن كنت تجد نفسك دائمًا مذهولاً من الصفات الرائعة...


Вспомните, не давали ли вы кошке какую-то новую пищу. Подумайте, нет ли у кошки пищевой аллергии. Постепенно переведите кошку на новую диету. Давайте кошке «Метамуцил». Добавьте в рацион пробиотики. Давайте кошке достаточное количество воды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا حدث إسهال في غضون يوم أو نحو ذلك بعد تغيير الأطعمة أو إدخال نوع جديد من الطعام، فيمكن أن يكون النظام الغذائي الجديد هو السبب. عـُد إلى الطعام القديم الذي لم يكن يسبب أي مشاكل وقد يعود البراز إلى وضعه الطبيعي. عند تماسك البراز بعض الشيء، حاول تغيير النظام الغذائي بشكل تدريجي بتقديم كميات قليلة من الطعام الجديد في المرة الواحدة. إذا كنت تشـُك أن القط يعاني من الحساسية من الطعام، حاول تغيير النظام الغذائي. تحدث حساسية الطعام للقطط وقد تسبب الإسهال. لذلك، تأكد عند تغيير النظام الغذائي أن الطعام الجديد مكوناته مختلفة تمامًا عن الطعام القديم وإلا قد لا تلاحظ أي اختلافات.  يمكن للطبيب البيطري أن يقترح اتباع نظام غذائي لقطتك غني بالألياف. قد يشمل ذلك اتباع نظام غذائي يصرف بوصفة طبية من خلال الطبيب البيطري فقط ولا يتوفر في متاجر الحيوانات الأليفة دون وصفة. رويال كانين و هيلز بريسكريبشن دايت وبورينا لأطعمة الحيوانات الأليفة هي الشركات الوحيدة التي تنتج الأنظمة الغذائية المناسبة للحالات الطبية. بالنسبة لبعض الحيوانات الأليفة، ينبغي إدخال النظام الغذائي الجديد ببطء. النسبة الجيدة هي 90 في المائة من الطعام الحالي و 10 في المائة من الطعام الجديد. قم بالزيادة التدريجية حتى تصل إلى الكمية الكاملة من الطعام الجديد خلال 10 أيام. دع القط يعطيك إشارات عن سرعة التحول للنظام الغذائي الجديد.  قد تفضل بعض القطط إضافة 10% من الطعام الجديد وأن تلتزم بتلك النسبة لمدة 3-5 أيام قبل إضافة 10% إضافية. ليس هناك قاعدة أساسية وسريعة فهو ليس سباق. إضافة نصف ملعقة صغيرة من الميتامسيل غير المنكه إلى غذاء القط مرة أو مرتين في اليوم لمدة 7-5 أيام قد يساعد في تماسك الأشياء. اليقطين المعلب العادي قد يفعل الأمر نفسه. كلًا من الميتامسيل واليقطين المعلب يحتوي على نسبة عالية من الألياف. يضيف البروبيوتيك الطفيليات المعوية المفيدة إلى الجهاز الهضمي مرة أخرى للمساعدة على إعادة التوازن إلى النظام المضطرب بسبب الإسهال.  خيار آخر جيد ولذيذ هو "فورتي فلورا" للقطط، وهو منتج بورينا OTC متوفر دون وصفة طبية. يعظم فقدان الماء مع الإسهال المستمر ويمكن للحيوان الأليف أن يعاني من الجفاف. للكشف عن الجفاف، اقرص الجلد المترهل على الجزء الخلفي من الرقبة بلطف، إن كان القط رطبًا بشكل كاف، فيستقر الجلد مباشرة. أما إذا كان الجلد المقروص يعود ببطء أو يبقى قائمًا، فهذا دليل...


Вспомните, почему вы играете в видеоигры. Играйте в менее жестокие видеоигры. Возможно, вы расстроены тем, что многое в игре у вас не получается. Заблокируйте или избегайте другого игрока, который заставляет вас злиться. Разберитесь, влияют ли внешние факторы на ваши эмоции. Откажитесь от игры, если она постоянно вас раздражает.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنت غالبًا ما تلعب ألعاب الفيديو فقط لأنك تستمتع باللعب، ولكن إن كانت تسبب لك الغضب المتكرر فربما لم تعد تستمتع باللعب كالسابق.   إذا كانت ألعاب الفيديو تسبب لك الغضب المزمن، فقد حان الوقت للبحث عن هواية جديدة لتستبدلها. إذا كنت لا تستمتع بوقتك، فعلاقتك ببعض الألعاب لا تستحق أن تكتمل إن لعب (أو حتى مشاهدة) ألعاب الفيديو العنيفة من الممكن أن يزيد شعورك بالغضب والعنف، خصوصًا إذا كانت لديك مشاكل مسبقة مع الغضب.  إذا شعرت بالغضب بعد لعب أو مشاهدة ألعاب عنيفة، جرب التغيير لألعاب أقل عنفًا. إن عدم قدرتك على تخطي عائق أو مستوى صعب في لعبة قد يسبب لك الشعور بالغضب.  فكر لماذا تميل للشعور بالغضب أثناء اللعب، وهل هذا بسبب خسارتك أو تعرضك للقتل في اللعبة أم لا؟ للتعامل مع هذا النوع من الغضب، جرب لبعض الوقت أن تلعب الألعاب التي تبرع فيها واستمتع بالفوز. أو إذا كنت تمتلك خيار تعديل صعوبة اللعبة، فـاختر مستوى صعوبةٍ أقل لتساعدك على تجنب الشعور بالغضب. إذا كان هناك لاعب معين يقوم بالسخرية منك أو مضايقتك على الـMMO (لعبة كثيفة اللاعبين على الإنترنت)، قم بحظره أو الإبلاغ عنه.لا تضيع وقتك مع شخص يريد استفزازك. تأكد من معرفتك بقواعد وقوانين مجتمع اللعب قيل التبليغ عن أي لاعب، حتى تكون متأكدا من أنه يتصرف بشكل خاطئ بناءًا على توقعات مجتمع اللعبة. أحيانًا قد تشعر بالغضب (تجاه أشخاص أو أغراض) إذا كنت تتعامل مع بعض الصعوبات في حياتك. إذا وجدت نفسك تشعر بالغضب تجاه لعبة فيديو (خصوصًا إذا كان شعورك بالغضب غير إعتياديّ)، جرب أن تحدد إذا ما كانت جوانب أخرى في حياتك هي التي تضايقك.  على سبيل المثال، إذا فقدت وظيفتك أو وقعت في مشكلة في المدرسة، فربما تشعر بالإحباط وعدم السيطرة على حياتك. وعلى رأس هذه المشاكل، قد يفجر غضبك فشلك في إنهاء مستوىً جديد في لعبة فيديو، حتى وإن كان هذا ليس السبب الرئيسي لشعورك بالعجز. ربما لا تريد سماع التالي، لكن إذا كانت هناك لعبة معينة تسبب لك الغضب المستمر-سواءٌ بسبب عنفٍ في اللعبة، أو عدم قدرتك على تخطي مستوياتٍ جديدة، أو حتى شخصية مزعجة في اللعبة- فـربما يجب أن تخفي اللعبة عن نفسك لفترة أو تستبدلها بلعبة أخرى.


Вспомните, предупреждали ли вас другие люди о поведении человека, с которым вы встречаетесь. Подумайте, не развиваются ли события слишком быстро. Задумайтесь, говорите ли вы о будущем. Учтите, есть ли в отношениях серьезные проблемы. Подумайте, не сложилась ли такая ситуация, в которой вы то разрываете отношения, то снова возвращаетесь к ним. Подумайте, противоречат ли ваши цели в жизни друг другу. Подумайте, был ли кто-нибудь из вас неверен, тем более неоднократно. Подумайте: Вспомните, есть ли у вас секреты друг от друга. Подумайте, готовы ли вы стараться друг для друга. Оцените, много ли времени вы проводите вдали друг от друга.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عليك أن تراجع أسبابهم، فقد تكون منطقية وصحيحة ولكنك كنت عاجزًا عن رؤية الأمر بصورة جيدة من قبل. من خلال نصيحة الآخرين يمكنك اكتشاف إذا ما كان الطرف الآخر لا يبادلك الحب ولكنه يخدعك أو يتلاعب بك، ويعاملك كخاتم في إصبعه، وبمجرد الوصول ليقين من صحة هذه الادعاءات فعليك أن تنهى علاقتكما في الحال. بالتأكيد أن الاكتفاء بحكم الناس أمر غير صحي، لأن المحيطين بكما ليسوا قادرين على الحكم بطريقة صحيحة على علاقتكما أو تحديد مدى كفاءتها وصدق مشاعركما بنفس قدرتكما على القيام بذلك بنفسكما. لكن إذا كان الجميع ينصحك بأن تبتعد عن المواصلة في هذه العلاقة، فعليك على الأقل أن تضع هذه النصائح في اعتبارك وتفكر فيها لأنهم بالتأكيد لديهم دوافعهم المنطقية المستحقة للفت انتباهك وعدم التسرع برفضها التام. إذا كنتما قد تقابلتما منذ أقل من شهرين والآن تتحدثان عن الانتقال للعيش معًا والزواج، فبالتأكيد أنكما شغوفين بفكرة الارتباط أكثر من شغفكما ببعضكما البعض. إذا شعرت أنك متورط في العلاقة بشكل سريع دون أن تمنح نفسك الوقت الكافي لمعرفة الشخص الآخر فأنت في حاجة ضرورية للإبطاء من اندفاعك والهدوء قبل الإقدام على أي خطوات أخرى. بينما العلاقات في عمر الخامسة والعشرين أو الخامسة والثلاثين أو بعد استمراركما في العلاقة لسنوات، يكون أحد أركانها الأساسية التحدث بشكل طبيعي عن "المستقبل المشترك". وجودكما سويًا دون التطرق للحديث عن مستقبل العلاقة وشكل الحياة التي ستجمعكما سويًا في مراحلكما العمرية التالية وعدم انشغال أي منكما بالحديث عن هذا الأمر، يعد دليلًا واضحًا على أنكما لا تريان أن العلاقة سوف تستمر على المدى البعيد. ويكون وقتها من الواجب التفكير في إذا ما كانت العلاقة تستحق الإبقاء عليها من الأساس! إذا كانت النقاط التالية تنطبق عليك، فبلا شك أن وقت إنهاء العلاقة العاطفية قد حان:  أنت تتعرض/ين لانتهاكات جسدية أو نفسية، أو للاستغلال المادي، أو عنف جنسي أو إهانات من الطرف الآخر للحد الذي يهدد أمانك ويعرض صحتك للخطر. يجبرك الطرف الآخر على القيام بشكل مستمر بشيء ما لا تشعر حياله بالراحة، كأن تكون جزءًا من عملية خارجة عن القانون أو خطيرة. جمل التحذيرات والتهديدات القوية التي تخلق حالة من الخوف و الضغط عليك تكون إشارات واضحة لمدى خطورة العلاقة التي تمر بها. لا تنخدع/ي كذلك بجملة " إذا كنت تحبني حقًا، سوف تفعل ( كذا … ) من أجلي ". طغى اليأس والنزاعات الدائمة...


Вспомните, что вы любили в детстве. Продолжите там, где остановились. Учитесь тому, что вам нравилось. Посмотрите на взрослые версии того, что вы любили.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل كنت تحب أن تسابق أصدقاءك في ركوب الدراجات؟ هل كنت تحب قراءة القصص المصورة؟ هل كنت تحب الرسم بالرصاص أو بالألوان؟ فكر فيما كنت تشغف به خلال طفولتك وما كان يمكن أن تقضي الساعات في فعله دون ملل. إن كنت تحب ركوب الدراجات عندما كنت صغيرًا، فجرب أن تشتري دراجة للكبار وتذهب لاستكشاف الحي الذي تسكن به. إن كنت تحب الرسم، اذهب لتعلُّمه بأحد المراكز التعليمية أو بكلية الفنون الجميلة. إن كنت تحب القصص المصورة منذ صغرك مثلًا، حاول أن تحضر مؤتمرًا للقصص المصورة حيث يمكن أن تتعرف على أشخاص لهم نفس اهتماماتك، أو ربما كنت تحب ألعاب الألواح، مثل السلم والثعبان، فابحث في السوق عن ألعاب ألواح جديدة؛ توجد أنواع كثيرة من تلك الألعاب وبأشكال وتحديات مختلفة.


Вставайте в низкую стойку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس من الذكاء أن تتخذ وضعية منتصبة عند التنطيط، ففي هذه الحالة ستتحرك الكرة في كامل المسافة من الجزء العلوي من جسمك إلى الأرضية وتعود مجددًا عند ارتدادها، ما يترك المجال مفتوحًا ليخطفها المدافع. اتخذ وضعية دفاعية منخفضة قبل أن تبدأ التنطيط. باعد قدميك بعرض الكتفين واثنِ ركبتيك وأنزل وركيك قليلًا (كما لو كنت تجلس في كرسي). ارفع رأسك واجعل الجزء العلوي من جسمك منتصبًا تقريبًا. هذا أساسٌ جيدٌ متوازنٌ وهو يحمي الكرة ويمنحك حركية واسعة. لا تنحن من الخصر (كما لو كنت تنحني لالتقاط شيء ما). هذه الوضعية غير متوازنة بجانب إضرارها بظهرك ما يسهل ترنحك للأمام بالخطأ والذي قد يعد خطأً كبيرًا حسب الوضع في المباراة.


Вставайте в стойку на руках, используя правильную технику. Упритесь пальцами в пол для хорошего контакта. Не изгибайте спину. Вытяните пальцы ног вверх. Напрягите ягодицы. Сожмите ноги вместе. Не забывайте дышать. Прижимайте руки к ушам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. أول ما عليك فعله إذا أردت أن تتمكن من الثبات عند الوقوف على يديك هو اتباع الأسلوب المناسب لاتخاذ هذا الوضع. سيكون من الصعب أن تثبت على يديك لفترة طويلة إذا لم تبدأ بأساس قوي. إليك ما عليك فعله:   قف منتصبًا مع رفع ذراعيك فوق رأسك كما لو كانتا محاذيتين لأذنيك. قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. اخطُ للأمام برجلك المسيطرة. فكر في اتخاذ وضع اللانج بشكل جزئي. أمل جسمك للأمام مع الحفاظ على انتصاب ظهرك. يجب أن تتقدم رجلك غير المسيطرة. ثبت يديك على الأرض مع مباعدتهما بعرض الكتفين. ارفع رجلك المسيطرة بقوة لتلتقي بالأخرى. قم بتقوية رجليك وحافظ على استقامة ظهرك وجسمك. قد تظن بأن القوة كلها تكمن في الرسغين لكن الأهم في الحقيقة هو الضغط على راحتيك وأصابعك لاكتساب القوة كما لو كنت تضغط الأرض لدفعها مع التشبث بها في نفس الوقت.   ستؤذي نفسك في الغالب إذا سلطت كل الضغط على رسغيك وسيصعب الحفاظ على اتزانك كثيرًا. ستفقد اتزانك وترجع لتقف على قدميك إذا سلطت على رسغيك ضغطًا أكبر مما يجب. هناك شيء آخر عليك تجنبه وهو تقويس ظهرك. لن يسبب هذا إصابتك فحسب فحسب وإنما قد يؤدي لسقوطك أيضًا لأن تقويس ظهرك سيجعل رجليك تتحركان فوق رأسك. ركز بدلًا من ذلك على الحفاظ على استقامة ذلك الجزء من جسمك الواقع بين الكتفين والخصر. قد تظن بأنك لا تقوس هرك بينما تفعل ذلك في الحقيقة لذا يمكنك أن تطلب من أحد الأصدقاء أو شخص يراقبك أن يتفقد هذا الأمر. سيحافظ بقاء أصابع قدميك مفرودة على اتزان جسمك ويبقي قدميك في استقامة كاملة مع ظهرك وجسمك. سيكون من الصعب التحكم بقدميك إذا كانتا منحنيتين وستغدو أكثر عرضة لانزلاقهما من فوق رأسك بعض الشيء. ركز على الحفاظ على أصابع مفرودة جميلة من لحظة اتخاذك وضعية الوقوف على اليدين وحتى لحظة نزولك على الأرض. يمكنك أيضًا شد عضلات مؤخرتك بحيث تبدو مقوسة عند وقوفك على يديك لتثبت في هذا الوضع. سيحافظ هذا على اتزان قوتك ويسهل استمرار سيطرتك على هذه الوضعية. يمكنك التدرب على فعل هذا عند وقوفك الطبيعي أولًا لتتقنه قبل أن تقف على يديك بالكامل.  يمكنك شد مؤخرتك بعد وقوفك على يديك وشعورك بفقدان التوازن إذا كنت قد نسيته في البداية. هناك شيءٌ آخر يمكنك فعله لتثبت على يديك وهو الحرص على ضغط رجليك معًا. يفضل أن تكون المسافة بينهما ضئيلة أو منعدمة وأن يكونا متوازيتين. يمكن لضم رجليك أن يمنع سقوط إحداهما أو انزلاقها ما يؤدي لفقدانك الاتزان....


Вставайте рано и бодрым. Приготовьтесь к своему дню. Съешьте плотный, питательный завтрак. Придите в школу хотя бы за пятнадцать минут до звонка. Не забудьте приготовить все для каждого предмета. Проявляйте активность на занятиях. Будьте открытым, чтобы завести новых друзей. Поищите различные кружки и спортивные команды, к которым бы вам захотелось присоединиться. Постарайтесь хорошо провести время. Обязательно нужно расслабиться, как только вы придете домой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن منحت نفسك وقت النوم الكافي، لن تجد مشكلة في فعل ذلك على الإطلاق. اضبط منبّهك للاستيقاظ قبل موعد الذهاب إلى المدرسة بساعة كاملة على الأقل للاستعداد. اشرب كوبًا من الماء البارد المنعش. يحتاج جسمك إلى الماء بعد النوم لمدّة 8 ساعات، ويؤدي شرب الماء البارد إلى إمداد جسمك بالطاقة التي يحتاجها خلال اليوم. استحم لفترة طويلة. احرص على نظافة جسمك وانتعاشك. بعد الاستحمام، ارتد ملابسك التي اخترتها في الليلة السابقة. إن قرّرت ارتداء ملابس مختلفة في الدقائق الأخيرة، يمكنك فتح الخزانة وتجربة شيء جديد. احرص على ملاحظة الساعة للحصول على الوقت الكافي لتناول الإفطار، كما أنك لا ترغب بالتأخر خلال يومك الأول في الدراسة. إن كانت بشرتك سيئة وكنت ترغب بإصلاحها، يمكنك شراء ملطّف جيّد للبشرة وكريم للاعتناء بالبشرة. سيؤدي استخدام كريمات البشرة لمدة أسبوع على الأقل إلى تخليصك من المشكلة بالكامل تقريبًا. لا جدال على الإطلاق فيما يتعلّق بفوائد تناول وجبة إفطار مغذّية ومتوازنة على بقية فترات اليوم. احرص على تضمين إفطارك بعض الفواكه والخضراوات حيث أن هذه الأشياء هي التي تمنحك الطاقة التي تحتاجها. يمكن تناول حبوب الإفطار المحلّاة بالسكّر طالما أنها جزء من وجبة إفطارك فقط. إن كنت تشعر بالإرهاق والخمول، يمكنك شرب القليل من القهوة. احرص على عدم شرب الكثير من القهوة حيث أن ذلك سيؤدي إلى التوتّر والصداع. أكثر ما يمكن أن يضرّك خلال يوم الدراسة الأول هو التوتّر بسبب التأخر عن موعد الدراسة. للتأكد من عدم حدوث ذلك، اجعل هدفك هو الوصول إلى المدرسة قبل موعد الدراسة بمدّة 15 دقيقة على الأقل. يمنحك ذلك بعض الوقت لمعرفة أماكن الصفوف الدراسية، وقد تتعرّف أيضًا على بعض الأصدقاء الجدد خلال هذه الفترة. اعرف مكان الصف الدراسي وتوجّه إليه. بعد الجلوس في الصف الدراسي، احرص على إخراج كل الأدوات التي ستحتاج إليها خلال هذا الصف. إن لم يقل المدرّس أي شيء حتّى الآن، يمكن إخراج القلم الرصاص والدفتر فقط. يمكنك استغلال فترة انتظار بدء الدرس للتعرّف على زملائك المحيطين بك. من المرجّح أن زملائك يشعرون بالتوتّر مثلك أيضًا، لذا فإن محاولة التعرّف عليهم قد يعود بفائدة على الجميع. اطرح الأسئلة، وكن عنصرًا فاعلًا في الصف الدراسي. أهم ما يجب فعله خلال يومك الأول في الدراسة هو تمهيد الأمور للأيام التالية في المرحلة الدراسية. يتضمّن ذلك إنشاء علاقات مع المعلّمين وزملائك في...


Вставьте DVD-RW диск в оптический привод. Запустите программу «Дисковая утилита». Найдите вставленный DVD-RW-диск. Перейдите на вкладку «Стереть», чтобы запустить утилиту форматирования диска. Нажмите «Стереть». Запись данных на DVD-RW диск.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمتلك محرّكات الاسطوانات في معظم أجهزة ماكنتوش القدرة على حرق اسطوانات دي في دي وستحتاج إلى استخدام محرّك اسطوانات خارجي إن كان جهاز ماكنتوش لا يحتوي على محرّك اسطوانات. يمكنك إيجاد أداة الأقراص في مجلد الأدوات بداخل مجلد التطبيقات. اختر اسطوانة دي في دي القابلة للكتابة في أداة الأقراص. يمكنك إيجاد رمز الاسطوانة في قائمة على الجهة اليسرى من النافذة. سيُطلب منك تحديد خيار المسح "السريع" أو "الكامل" ويمكنك اختيار خيار المسح السريع في معظم الحالات، أو اختيار المسح الكامل إن كنت تواجه مشكلات مع الاسطوانة. تستغرق عملية المسح الكامل عدة دقائق على الأقل، وهذه الفترة أطول بكثير من الفترة التي تحتاجها في خيار المسح السريع. ستمتلك اسطوانة دي في دي جاهزة للكتابة عليها بعد انتهاء العملية. انقر نقرًا مزدوجًا على سطح المكتب واسحب الملفات إلى نافذة تطبيق الباحث التي ستظهر لك ثم انقر على زر الحرق بعد الانتهاء من إضافة الملفات لحرق الملفات على الاسطوانة ولتمتلك اسطوانة متوافقة مع أنظمة التشغيل الأخرى.


Вставьте DVD-RW диск в пишущий DVD-привод. Сотрите данные, хранящиеся на диске. Перейдите в окно «Запись файлов на диск». Присвойте диску имя. Выберите желаемый формат. Завершите процесс форматирования. Добавление файлов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من أن محرّك الاسطوانات يدعم الكتابة على اسطوانات دي في دي حيث أنك لن تتمكن من مسح الاسطوانة أو إعادة تهيئتها أو الكتابة عليها من جديد إن لم يكن المحرك يدعم ذلك. إن كنت تستخدم نظام التشغيل ويندوز اكس بي أو أي إصدار أقدم من نظام التشغيل ويندوز، قد تحتاج إلى تنزيل وتثبيت حزمة الخدمة 3 (Service Pack 3) حتى تتعرف على اسطوانة دي في دي القابلة للكتابة. ستحتاج أولًا إلى حذف البيانات الموجودة على الاسطوانة إن كانت تحتوي على بيانات ويمكنك فعل ذلك عن طريق فتح قائمة ابدأ ← جهاز الكمبيوتر ← متصفح ويندوز ثم النقر على أيقونة دي في دي ليؤدي ذلك إلى فتح برنامج حرق اسطوانات دي في دي. اختر بعد ذلك خيار "مسح الاسطوانة" من شريط الأدوات واتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة. في نظامي التشغيل ويندوز 8 وويندوز 10، ستحتاج إلى النقر على لسان تبويب "الإدارة" أولًا. تظهر هذه النافذة عند إدخال اسطوانة فارغة في محرّك الاسطوانات أو النقر بشكل مزدوج على اسطوانة فارغة في نافذة جهاز الكمبيوتر. إن لم تظهر أي نافذة تلقائيًّا بعد حذف محتويات الاسطوانة، أخرج الاسطوانة الفارغة وأدخلها مجددًا في محرّك الاسطوانات لإظهار هذه النافذة. سيُطلب منك كتابة اسم للاسطوانة وسيظهر هذا الاسم عند إدخال الاسطوانة مما يسمح لك بالتعرف عليها. امنح الاسطوانة اسمًا يصف محتوياتها إن أمكن ذلك. هناك خياران عند تهيئة اسطوانات دي في دي القابلة للكتابة على نظام التشغيل ويندوز: "مثل ذاكرة يو اس بي المحمولة" (نظام الملفات المباشر) أو "باستخدام مشغّل اسطوانات سي دي/دي في دي" (مُتقن) ويعتمد اختيارك على كيفية استخدام الاسطوانة مستقبلًا.  نظام الملفات المباشر مناسب إن كنت ترغب بأن تتمكن من إضافة وإزالة الملفات من الاسطوانة في أي وقت حيث ستعمل الاسطوانة كأنها ذاكرة يو اس بي محمولة وسيتم حرق الملفات عليها بمجرد إضافتها. ملاحظة: اسطوانات نظام الملفات المباشر التي يتم إنشاؤها بهذه الطريقة متوافقة مع نظام التشغيل ويندوز فقط. خيار الاسطوانات المُتقنة مناسب إن كنت ترغب بأن تعمل الاسطوانة كنظام مُغلق حيث يتم حرق كل الملفات على الاسطوانة بمجرد الانتهاء من إضافتها ولن تتمكن من إضافة ملفات جديدة قبل مسح الاسطوانة بالكامل عند استخدام هذه الطريقة. ملاحظة: طريق الاسطوانات المُتقنة أفضل عند حرق الكثير من الملفات إضافة إلى أن الاسطوانات المُتقنة متوافقة مع كل أنظمة التشغيل. بعد اختيار طريقة...


Вставьте SD-карту в Wii (наклейкой в сторону слота для диска). Включите Wii и нажмите A. Выберите Wii Message Board (Сообщения) и нажмите A. Выберите значок в виде красного конверта и нажмите A. Выберите Continue (Продолжить) и нажмите A. Выберите Continue (Продолжить) и нажмите A. Выберите Exit (Выход) и нажмите A.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يواجه ملصق بطاقة الذاكرة فتحة الأسطوانات. سيؤدي ذلك إلى نقلك إلى قائمة وي. تظهر الأيقونة على شكل مغلف أسفل الجهة اليمنى من الشاشة. يفترض أن تجد هذه الأيقونة في منتصف الشاشة وسيؤدي النقر عليها إلى ظهور شاشة سوداء تحتوي على نص أبيض. يظهر هذا الخيار أسفل صفحة برنامج تثبيت هاك مي. يظهر هذا الخيار بعد انتهاء تثبيت هومبرو تشانل. يظهر هذا الخيار أسفل الصفحة ويؤدي النقر عليه إلى إعادة تشغيل جهاز وي لتجد أنك في تطبيق هومبرو تشانل بعد انتهاء عملية إعادة التشغيل.  يمكنك العودة إلى قائمة وي الرئيسية عن طريق الضغط على زر HOME ثم اختيار الخروج إلى قائمة النظام والضغط على زر A. ستجد تطبيق هومبرو تشانل في قائمة وي ويمكنك فتح هومبرو تشانل عن طريق تحديد خيار هومبرو تشانل والضغط على زر A ثم اختيار "تشغيل" Start والضغط على زر A.


Вставьте SD-карту в компьютер. Перейдите на страницу LetterBomb от HackMii. Выберите версию прошивки своей Wii. Введите MAC-адрес Wii. Нажмите Cut the red wire (Обрезать красный провод) или Cut the blue wire (Обрезать синий провод). Дважды щелкните по папке «LOST.DIR» на SD-карте. Извлеките SD-карту. Вытащите SD-карту из компьютера.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك توصيل بطاقة الذاكرة في قارئ بطاقات الذاكرة الموجود في جهاز الكمبيوتر، ويكون منفذ بطاقات الذاكرة المحمولة في الجهة الجانبية من جهاز الكمبيوتر عادة (أو في الجهة الأمامية من أجهزة الكمببيوتر الشخصية) ويفترض أن يؤدي توصيل بطاقة الذاكرة المحمولة إلى ظهور نافذة منبثقة تعرض محتويات البطاقة.  يجب أن تكون بطاقة الذاكرة بسعة 2 جيجابايت أو أقل. يجب أن تكون الجهة المقصوصة نحو الداخل عند توصيل البطاقة وأن يكون الملصق إلى الأعلى. يمكنك شراء قارئ بطاقات ذاكرة يمكن توصيل بطاقة الذاكرة المحمولة فيه ومن ثم توصيله في جهاز الكمبيوتر. توجد الصفحة في الموقع الإلكتروني https://please.hackmii.com/، ويمكنك زيارة هذا الموقع الإلكتروني بأمان على الرغم من اسمه. اختر إصدار نظام التشغيل تحت ترويسة "إصدار قائمة وي" أعلى الصفحة. أدخل عنوان وي في الصناديق الموجودة أسفل ترويسة "عناوين ماك" في منتصف الصفحة. يجب كذلك التأكد من تفعيل خيار "إضافة برنامج تثبيت هاك مي" أسفل منطقة عنوان ماك. يؤدي النقر على أي خيار من الخيارين إلى بدء تنزيل هومبرو. ستجد المجلد باسم "LOST.DIR" ولن تجد أي مجلد غيره على بطاقة الذاكرة المحمولة على الأرجح، وينبغي في حالة وجود مجلدات أخرى البحث عن مجلد ينتهي باسم ".DIR" قد تحتاج إلى إظهار المجلدات المخفية على جهاز الكمبيوتر لعرض مجلد "LOST.DIR". على الرغم من إمكانية نزع بطاقة الذاكرة المحمولة من جهاز الكمبيوتر مباشرة، ينبغي عليك دائمًا فصل بطاقة الذاكرة أولًا للتأكد من عدم فقد أي ملفات. افعل ذلك بالطريقة التالية:   ويندوز - انقر بزر الفأرة الأيمن على اسم بطاقة الذاكرة المحمولة من اللوحة اليسرى ثم اختر فصل.  ماكنتوش - انقر على السهم الذي يشير للأعلى إلى يمين اسم بطاقة الذاكرة في اللوحة اليسرى. يمكنك الآن الاستعداد لتثبيت هومبرو تشانل على جهاز وي.


Вставьте SD-карту в слот для карт памяти. Включите смартфон. На главном экране нажмите «Приложения». Нажмите «Настройки». Нажмите «Память».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد المنفذ في الجهة اليسرى من الهاتف عادة  ويجب إدخال بطاقة الذاكرة ببطء حتى تسمع صوت "طقطقة".  تأكد كذلك أن الهاتف مشحون بالكامل قبل بدء هذه العملية  وارجع إلى دليل استخدام الجهاز أو تواصل مع المصنّع في حالة عدم التمكن من الوصول إلى منفذ مايكرو إس دي في جهازك. اضغط على زر التشغيل الموجود أسفل الهاتف لتشغيله.  يعني عدم عمل الهاتف أنه غير مشحون على الأرجح،  ويجب في هذه الحالة توصيل الجهاز بالشاحن وتركه لمدة 15 دقيقة ثم المحاولة مجددًا. ستظهر الشاشة الرئيسية بمجرد عمل الهاتف  وستجد أسفل الشاشة الرئيسية أيقونة شبكة بيضاء بعنوان "التطبيقات".  انقر على هذه الأيقونة للانتقال إلى شاشة التطبيقات. تكون أيقونة الإعدادات على شكل ترس  ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة الإعدادات.  ستلاحظ وجود  أيقونة على شكل ثلاث نقاط بيضاء أعلى الجهة اليمنى من شاشة الإعدادات،  وتظهر كلمة "عامة" أسفل النقاط الثلاثة في هواتف جالاكسي القديمة (جالاكسي 4 والإصدارات الأقدم)  بينما تظهر كلمة "المزيد" أسفل النقاط الثلاثة في هواتف جالاكسي الأحدث (جالاكسي 5 والإصدارات الأحدث).  انقر على أيقونة النقاط الثلاثة بغض النظر عن إصدار هاتف جالاكسي المستخدم. ستظهر شاشة جديدة عند النقر على خيار "الذاكرة التخزينية"،  ويجب التوجه نحو الأسفل للوصول إلى خيار "تثبيت بطاقة مايكرو إس دي" في هذه الشاشة.  انقر على الخيار بعد ذلك وانتظر لحين تثبيت بطاقة الذاكرة على الجهاز،  ويمكنك في حالة عدم ظهور خيار "تثبيت بطاقة مايكرو إس دي" النقر على خيار "إلغاء تثبيت بطاقة مايكرو إس دي" ثم الانتظار لحين إلغاء تثبيت بطاقة الذاكرة ومن ثم النقر على خيار "تثبيت بطاقة مايكرو إس دي" للتأكد من تثبيت بطاقة الذاكرة بصورة سليمة.


Вставьте microSD-карту в соответствующий слот для карт памяти вашего Android-устройства. Включите Android-устройство. На главном экране нажмите «Настройки». Нажмите «Переформатировать». По завершении процесса переформатирования нажмите «Подключить SD-карту».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أن الجهاز متوقف عن التشغيل ومشحون قبل توصيل البطاقة  ثم وصّل البطاقة ببطء حتى تسمع صوت طقطقة.  يمكنك كذلك الرجوع إلى دليل استخدام الجهاز أو التواصل مع المصنّع في حالة عدم التمكن من الوصول إلى منفذ مايكرو إس دي في جهازك. اضغط على زر التشغيل الموجود أسفل الهاتف لتشغيله.  قد يشير عدم عمل الجهاز بصورة سليمة إلى كونه غير مشحون بشكل كاف،  ويجب في هذه الحالة توصيل الجهاز بالشاحن وتركه لمدة 15 دقيقة ثم المحاولة مجددًا. تكون أيقونة الإعدادات على شكل ترس  ويؤدي النقر عليها إلى نقلك لشاشة مختلفة  حيث يمكنك النقر على خيار "ذاكرة الهاتف وذاكرة إس دي". سيؤدي ذلك إلى إعادة تهيئة الهاتف وتحضيره لاستقبال ذاكرة مايكرو إس دي جديدة،  ولن تستغرق هذه العملية سوى ثوانٍ معدودة.  أعِد تشغيل الهاتف لتصحيح مسار عملية إعادة التهيئة إن استغرقت العملية وقتًا أطول من المتوقع. سيقوم الجهاز بتثبيت بطاقة الذاكرة ويجعلها قابلة للاستخدام،  ويمكنك في حالة عدم وجود خيار "تثبيت بطاقة مايكرو إس دي" النقر على خيار "إلغاء تثبيت بطاقة مايكرو إس دي" ثم الانتظار لحين إلغاء تثبيت البطاقة والنقر على خيار "تثبيت بطاقة مايكرو إس دي" للتأكد من تثبيت البطاقة بصورة سليمة. يمكن أن تصحح هذه الخطوة أيضًا مشاكل النظام التي يواجهها نظام أندرويد والتي تمنع بالتبعية تثبيت بطاقة مايكرو إس دي بصورة سليمة.


Вставьте банку между раскрытых ножниц. Протрите ножницы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افتح زوجين المقص لأقصى اتساع ممكن وثبت الشفرات حول جوانب الإناء. لابد أن يكون الإناء مثبتًا حول شفرات المقص إلى حد كبير. امسك الإناء بيد واحدة وامسك المقص باليد الأخرى. استخدم منشفة ورقية مبللة لمسح شفرات المقص لتنظيف أي قطع زجاج غير مرئية التي قد تكون متجمعة على الشفرات أثناء قطع الإناء.


Вставьте внутриматочную спираль. Внедрите контрацептивные имплантаты. Сделайте противозачаточные инъекции. Рассмотрите возможность стерилизации в качестве постоянной формы контрацепции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنتِ ترغبين في مانع للحمل غير دائم وطويل المفعول ولا يتداخل مع الأنشطة اليومية ويمكن لمعظم النساء استخدامه بأمان، فاطلبي من طبيبكِ تركيب لولب. يمكن لهذه الأداة البلاستيكية أو النحاسية على شكل حرف T منع الحمل لمدة تتراوح من 3 إلى 10 سنوات.   يجب على طبيبكِ أن يُدخل اللولب ويُزيله للبدء في استخدام هذه الطريقة.   قد يسبب إدخال اللولب إزعاجًا لكِ أو ألم، وربما يصيبكِ نزف طمثي اختراقي.   انتبهي لأن تأمينك قد لا يغطي تكاليف اللولب، فقد يكون مُكلِّفًا. غرسات منع الحمل توقف التبويض ويمكن أن تساعد في منع الحمل لمدة تصل إلى ثلاث سنوات.  مثل باقي موانع الحمل طويلة الأمد غير الدائمة، يجب أن يكون طبيبكِ المسؤول عن زرع موانع الحمل عن طريق إدراجها تحت جلد ذراعك.   إجراء غرس موانع الحمل تحت الجلد لا يتطلب عملية جراحية أو جروح. سيستغرق الأمر بضع دقائق فقط ليُدخل طبيبك عودًا صغيرًا ومرنًا بأداة خاصة.   هناك احتمالية بأن تأمينك لا يغطي الغرسات المانعة للحمل، فقد تكون مكلفة. قد تختارين تلقي حقن منع الحمل ديبوبروفيرا (ميدوروكسي بروجستين) والتي يمكن أن تساعدك في منع الحمل لمدة ثلاثة أشهر.   سوف يحقنكِ طبيبكِ بالهرمون كل 13 أسبوع لأقصى فاعلية. يمكن أن تحقني لأول مرة في أي وقت من دورتك الشهرية.   يجب عليكِ استخدام الحقن بشكل ثابت مثل موانع الحمل الهرمونية كالحبوب مثلًا. إذا تأخر موعد حقنك لأكثر من أسبوعين فستحتاجين إلى استخدام وسيلة احتياطية لمنع الحمل.   هناك احتمالية بأن تأمينك لا يغطي حقن منع الحمل، فقد تكون مكلفة. يمكن أن تسبب الحقن زيادة الوزن أيضًا. فكِّري في التعقيم إن كنتِ متأكدة تمامًا من عدم رغبتك بإنجاب الأطفال. هذا الأسلوب لتحديد النسل متاح للرجال والنساء ويتطلب إجراء عملية جراحية.   خيار التعقيم الوحيد للرجال هو قطع القناة الدافقة، حيث يتم قطع الأنابيب التي تحمل الحيوانات المنوية وسدّها. إذا كان قطع القناة الدافقة ناجحًا فلن يكون باستطاعة الرجل أن يكون أبًا لطفل.   يمكن أن تختار النساء إما ربط الأنابيب، أو نظام إيشور الذي يسد قنوات فالوب. يطلق على ربط الأنابيب "ربط البوق"، وهو يتطلب عملية جراحية.   التعقيم بشكلٍ عامٍ هو حل دائم، رغم أنه يفشل في بعض الحالات.   تأكدي من حصولك على الوقت الكافي إن اتخذتِ قرارًا بشأن التعقيم؛ حيث أنك لن تكوني قادرة على عكس الإجراء. انتبهي أن بعض متعهدي الرعاية لن يقوموا بالتعقيم للنساء...


Вставьте диск в оптический привод компьютера. Нажмите на значок iTunes в доке, если эта программа не запустилась автоматически. Нажмите на значок компакт-диска. Нажмите кнопку «Воспроизвести». Передвиньте ползунок уровня громкости, чтобы отрегулировать громкость. Извлеките диск, когда закончите. Обновите iTunes, если компакт-диск извлекается автоматически.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من أن الملصق يواجه الأعلى عند إدخال الاسطوانة. تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة التي تعمل بنظام ماكنتوش على فتحات للاسطوانات بينما تحتوي بعض أجهزة ماكنتوش الشخصية على درج يخرج خارج الجهاز.  سيكون الزر ضمن صف الأزرار العلوي في برنامج أي تيونز. سيؤدي ذلك إلى بدء تشغيل الاسطوانة. سيظهر منزلق الصوت أعلى النافذة بجوار متحكمات التشغيل. منزلق صوت أي تيونز منفصل عن منزلق صوت النظام. لن يؤدي تعديل صوت أي تيونز إلى أي شيء إن كان صوت النظام منخفضًا حتى أقل حد. هناك عدة طرق لإخراج الاسطوانة في أجهزة ماكنتوش:  اضغط على زر إخراج الاسطوانة في لوحة المفاتيح. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command+E. انقر على سطح المكتب ثم على ملف ← إخراج. اسحب أيقونة الاسطوانة الموجودة على سطح المكتب إلى سلة المهملات. لن يعمل ذلك إلا إن كانت أيقونات الاسطوانات تظهر على سطح المكتب. أبلغ بعض مستخدمي الإصدارات القديمة من أي تيونز عن خروج اسطوانات الصوت تلقائيًا، على الرغم من أن الاسطوانات الأخرى تعمل بشكل جيد، ويمكن حل هذه المشكلة عادة عن طريق تحديث برنامج أي تيونز إلى أحدث إصدار.


Вставьте диск с игрой для Xbox 360 в оптический привод компьютера. Запустите программу DVD Decrypter. Щелкните по вкладке Mode (Режим). Выберите ISO. Нажмите Read (Прочесть). Щелкните по значку в виде папки. Щелкните по Рабочий стол, а затем нажмите OK. Щелкните по зеленой кнопке «Play» (Запустить). Дождитесь, когда процесс завершится. Нажмите OK, когда появится запрос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أن ملصق الأسطوانة يشير نحو الأعلى عند فعل ذلك. أغلق أي نافذة تشغيل تلقائي تظهر بعد إدخال الأسطوانة. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة البرنامج التي تظهر على شكل أسطوانة على سطح المكتب. يمكن أن يكون البرنامج قيد التشغيل بالفعل إن كنت قد تركت خيار "فتح دي في دي ديكريبتر" مفعلًا أثناء تثبيت البرنامج. يظهر لسان التبويب هذا أعلى نافذة البرنامج ويؤدي النقر عليه إلى ظهور قائمة منسدلة. يكون هذا الخيار أسفل القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى ظهور نافذة منبثقة. يظهر هذا الخيار أعلى النافذة المنبثقة ويؤدي النقر عليه إلى ضبط برنامج دي في دي ديكريبتر لنسخ ملف أيزو من أسطوانة إكس بوكس 360. تظهر هذه الأيقونة في منتصف الصفحة إلى يمين اسم أسطوانة دي في دي. ويؤدي النقر عليها إلى فتح نافذه تعرض لك المُجلد المطلوب. يعني ذلك أنك ستحفظ ملف لعبة إكس بوكس 360 على سطح مكتب الجهاز. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى بدء البرنامج بنسخ ملف أيزو من أسطوانة دي في دي. يمكن أن تستغرق العملية فترة تتراوح بين بضع دقائق وساعة كاملة أو أكثر اعتمادًا على حجم اللعبة. يفترض أن يظهر ملف أيزو الخاص باللعبة على سطح المكتب الآن.


Вставьте диск с операционной системой, которую вы хотите установить. Удалите раздел с Ubuntu. Продолжайте установку системы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يكون أوبنتو هو نظام التشغيل الوحيد بالكمبيوتر، فبإمكانك حذفه عبر استخدام قرص تثبيت أي نظام تشغيل. ما أن تُدخله، أعد تشغيل الكمبيوتر وأقلِع من القرص المدمج كما هو موضح في الخطوة 2 بالأعلى. ما أن تبدأ عملية تثبيت النظام الجديد، فستُمنح فرصة إنشاء وحذف الأقسام من القرص الصلب. اختر قسم أوبنتو واحذفه، وبذلك سيعود القسم للمساحة غير المخصصة. ما أن يتم حذف القسم، يتم حذف أوبنتو بنجاح من الكمبيوتر. يمكنك الآن تثبيت نظام تشغيل جديد، مثل: ويندوز 7 أو 8 أو 10.  إن اخترت عدم تثبيت نظام تشغيل، لن تتمكن من استخدام الكمبيوتر إلى بعد تثبيت نظام تشغيل.


Вставьте карту micro SD в специальный адаптер или кардридер, совместимый с картами micro SD. Подключите кардридер или адаптер к порту USB или к SD-слоту на вашем компьютере. Нажмите «Пуск» – «Компьютер» (или «Мой компьютер»). Щелкните правой кнопкой мыши по кардридеру (в списке подключенных носителей информации) и выберите «Форматировать». Поставьте флажок у «Быстрое форматирование». Нажмите «Начать».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفترض مثلًا أن تحصل على محول بطاقات إس دي مع بطاقة الذاكرة إن كنت تمتلك بطاقة ذاكرة مايكرو إس دي من نوع سان ديسك، ويكون المحول على شكل بطاقة إس دي عادية تحتوي على فتحة أسفلها يمكن من خلالها إدخال بطاقة مايكرو إس دي.  لاحظ أن معظم بطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي التي تكون بمساحة 32 جيجابايت أو أقل تكون مهيأة بنظام الملفات فات 32 بينما تكون البطاقات التي تزيد مساحتها عن 64 جيجابايت مهيأة بنظام الملفات إكس فات. يجب أن تقوم بتهيئة بطاقة الذاكرة بنظام الملفات فات 32 إن كنت تقوم بتهيئة البطاقة لهاتف أندرويد أو لجهاز نينتيندو دي إس أو نينتيندو 3 دي إس حيث أن معظم التطبيقات ومنصات الاسترجاع (إن كنت تمتلك صلاحية رووت) لا تدعم نظام إكس فات على نظام أندرويد. التهيئة بنظام فات 32 هي الخيار الأفضل عادة، إلا أن بطاقات الذاكرة المهيأة بنظام فات 32 لا تسمح لك بنقل أو تخزين أي ملف يزيد حجمه عن 4 جيجابايت. يمكنك أيضًا شراء محول لبطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي إن لم تكن تمتلك واحدًا بالفعل مع الحرص على شراء محول متوافق مع بطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي. هناك محولات خارجية أيضًا تمتلك قطعة يو إس بي في أحد الطرفين وتعمل وكأنها بطاقة ذاكرة محمولة. ستحتاج إلى استخدام منفذ يو إس بي أو منفذ بطاقات الذاكرة اعتمادًا على جهاز الكمبيوتر ونوع المحول المستخدمين.  احرص على تحريك القفل إلى الأعلى ليكون على وضع الفتح إن كنت تستخدم محول بطاقات مايكرو إس دي حيث أن جهاز الكمبيوتر قد لا يتمكن من قراءة بطاقة الذاكرة وقد لا يسمح لك بإجراء تعديلات إن كان المحول في وضع القفل حيث أن البطاقة تظهر بإذن "قراءة فقط". يُنصح بنسخ الملفات الموجودة على بطاقة الذاكرة حاليًا إلى جهاز الكمبيوتر لحفظها حيث يسمح ذلك بحفظ البيانات والملفات واسترجاعها بعد عملية التهيئة. تعمل هذه الطريقة على نظام ويندوز 7 والأنظمة الأحدث.  ستظهر قائمة بكل الأقراص الصلبة على الشاشة بعد فتح نافذة "جهاز الكمبيوتر". ابحث عن بطاقة الذاكرة الخاصة بك. يمكنك التعرف على بطاقة الذاكرة عن طريق اسمها إلا إن كنت قد غيرت اسم بطاقة الذاكرة. ابحث عن اسم بطاقة الذاكرة إن كنت قد غيرت اسم البطاقة الأصلي. سيؤدي ذلك إلى عرض خيارات التهيئة على الشاشة. قد تحتاج إلى تنزيل وتثبيت أداة "فات 32 فورمات" بواجهتها الرسومية إن لم يظهر خيار التهيئة. سيؤدي تمكنك من النقر على خيار "تهيئة" إلى ظهور صندوق...


Вставьте карту micro SD в специальный адаптер или кардридер, совместимый с картами micro SD. Подключите кардридер или адаптер к порту USB или к SD-слоту на вашем компьютере. Щелкните по значку поиска в правом верхнем углу панели задач (в верхней части экрана). Щелкните по названию вашей карты micro SD в левой панели окна «Дисковая утилита». Выберите опцию «Стереть». Задайте формат файловой системы. Нажмите «Стереть», чтобы запустить процесс форматирования карты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفترض مثلًا أن تحصل على محول بطاقات إس دي مع بطاقة الذاكرة إن كنت تمتلك بطاقة ذاكرة مايكرو إس دي من نوع سان ديسك، ويكون المحول على شكل بطاقة إس دي عادية تحتوي على فتحة أسفلها يمكن من خلالها إدخال بطاقة مايكرو إس دي.  لاحظ أن معظم بطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي التي تكون بمساحة 32 جيجابايت أو أقل تكون مهيأة بنظام الملفات فات 32 بينما تكون البطاقات التي تزيد مساحتها عن 64 جيجابايت مهيأة بنظام الملفات إكس فات. يجب أن تقوم بتهيئة بطاقة الذاكرة بنظام الملفات فات 32 إن كنت تقوم بتهيئة البطاقة لهاتف أندرويد أو لجهاز نينتيندو دي إس أو نينتيندو 3 دي إس حيث أن معظم التطبيقات ومنصات الاسترجاع (إن كنت تمتلك صلاحية رووت) لا تدعم نظام إكس فات على نظام أندرويد. لاحظ أيضًا أن استخدام نظام ماكنتوش 10.6.5 والإصدارات الأقدم سيؤدي إلى عدم تمكنك من استخدام نظام الملفات إكس فات حيث أن هذه الأنظمة القديمة لا تدعم نظام الملفات هذا وستحتاج في هذه الحالة إلى ترقية نظام التشغيل. التهيئة بنظام فات 32 هي الخيار الأفضل عادة، إلا أن بطاقات الذاكرة المهيأة بنظام فات 32 لا تسمح لك بنقل أو تخزين أي ملف يزيد حجمه عن 4 جيجابايت. يمكنك أيضًا شراء محول لبطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي إن لم تكن تمتلك واحدًا بالفعل مع الحرص على شراء محول متوافق مع بطاقات الذاكرة من نوع مايكرو إس دي. هناك محولات خارجية أيضًا تمتلك قطعة يو إس بي في أحد الطرفين وتعمل وكأنها بطاقة ذاكرة محمولة. ستحتاج إلى استخدام منفذ يو إس بي أو منفذ بطاقات الذاكرة اعتمادًا على جهاز الكمبيوتر ونوع المحول المستخدمين.  احرص على تحريك القفل إلى الأعلى ليكون على وضع الفتح إن كنت تستخدم محول بطاقات مايكرو إس دي حيث أن جهاز الكمبيوتر قد لا يتمكن من قراءة بطاقة الذاكرة وقد لا يسمح لك بإجراء تعديلات إن كان المحول في وضع القفل حيث أن البطاقة تظهر بإذن "قراءة فقط". يُنصح بنسخ الملفات الموجودة على بطاقة الذاكرة حاليًا إلى جهاز الكمبيوتر لحفظها حيث يسمح ذلك بحفظ البيانات والملفات واسترجاعها بعد عملية التهيئة. ابحث بعد ذلك عن "أداة الأقراص" وانقر على تطبيق "أداة الأقراص" بعد ظهوره في نتائج البحث.  سيظهر تطبيق أداة الأقراص على الشاشة وسيعرض كل التعريفات والوسائط التخزينية المتاحة. يمكنك أيضًا الحصول على "أداة الأقراص" عن طريق فتح مجلد التطبيقات ← الأدوات ← أداة الأقراص. ستظهر بعد ذلك لوحة...


Вставьте карту microSD в компьютер. Откройте меню «Пуск». Откройте окно Проводника. Откройте папку со скачанным ROM-файлом. Выберите ROM-файл. Скопируйте ROM-файл. Выберите SD-карту. Вставьте ROM-файл. Извлеките SD-карту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من اتصال بطاقة الذاكرة بالمحوّل واتصال المحوّل بجهاز الكمبيوتر قبل المتابعة. انقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. انقر على أيقونة المجلد الظاهرة أسفل الجهة اليسرى من النافذة. انقر على المجلد المحتوي على ملف اللعبة من الجهة اليسرى لنافذة متصفح الملفات. انقر مثلًا على مجلد التنزيلات إن كنتن قد استخدمته لحفظ ملف اللعبة. انقر على ملف اللعبة الذي نزلته للتو. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+C لنسخ ملف اللعبة. انقر على اسم بطاقة الذاكرة أسفل الجهة اليسرى من نافذة متصفح الملفات.  قد تحتاج إلى التوجه نحو الأسفل لإيجاد بطاقة الذاكرة. يمكنك أيضًا النقر على خيار جهاز الكمبيوتر ثم النقر بشكل مزدوج على اسم بطاقة الذاكرة تحت ترويسة "الأجهزة والتعريفات". انقر على مساحة فارغة في نافذة بطاقة الذاكرة ثم استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+V للصق ملف اللعبة لتظهر أيقونة الملف بداخل النافذة. انقر على أيقونة بطاقة الذاكرة المحمولة الظاهرة أسفل الجهة اليمنى من الشاشة ثم انقر على خيار فصل من القائمة المنبثقة. يمكنك بعد ذلك فصل بطاقة الذاكرة من جهاز الكمبيوتر بمجرد ظهور إشعار يفيد بإمكانية نزع البطاقة بأمان. قد تحتاج إلى النقر على رمز ^ الظاهر أسفل الجهة اليمنى من الشاشة أولًا لتظهر أيقونة بطاقة الذاكرة المحمولة.


Вставьте компакт-диск в компьютер. Откройте меню «Пуск». Введите windows media player. Щелкните по Windows Media Player. Откройте медиатеку. Найдите защищенные песни. Нажмите на вкладку Запись. Выберите до 80 минут защищенной музыки. Перетащите музыку на панель «Запись». Нажмите Начать запись. Дождитесь, когда процесс записи завершится. Скопируйте музыку с компакт-диска в формате MP3 Отформатируйте компакт-диск

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احرص على استخدام أسطوانة جديدة وفارغة وتقبل القراءة والكتابة. ستحتاج إلى شراء محرك أسطوانات دي في دي خارجي يتصل من خلال منفذ "يو إس بي" إن كنت تستخدم جهاز كمبيوتر لا يحتوي على محرك اسطوانات. انقر على شعار ويندوز الموجود أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. سيؤدي ذلك إلى البحث عن برنامج ويندوز ميديا بلاير على جهازك. تظهر أيقونة التطبيق على شكل صندوق أزرق يحتوي على زر تشغيل باللونين البرتقالي والأبيض. ستجد البرنامج أعلى نافذة ابدأ. يعني عدم ظهور البرنامج ضمن نتائج البحث أن جهاز الكمبيوتر لا يحتوي على برنامج ويندوز ميديا بلاير وأنك لن تتمكن من تحويل ملفات الموسيقى المحمية. انقر على لسان تبويب المكتبة الموجود أعلى الجهة اليسرى من نافذة برنامج ويندوز ميديا بلاير ثم انقر نقرًا مزدوجًا على خيار الموسيقى في الصفحة الناتجة وانقر نقرًا مزدوجًا على خيار كل ملفات الموسيقى في الصفحة الأخيرة. انقر بزر الفأرة الأيمن على شريط خيارات الترتيب الموجود أعلى النافذة ثم انقر على خيار اختيار الأعمدة... من القائمة المنسدلة وتوجه نحو الأسفل ثم فعّل خيار "محمي" وانقر على خيار موافق. انقر بعد ذلك على لسان التبويب محمي في شريط الترتيب ليؤدي ذلك إلى ترتيب مكتبة ويندوز ميديا بلاير على شكل ملفات محمية وملفات غير محمية. قد تحتاج إلى التوجه نحو اليمين أو اليسار لتتمكن من رؤية لسان التبويب محمي. يظهر لسان التبويب هذا أعلى الجهة اليمنى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى فتح لوحة الحرق في الجهة اليمنى من النافذة. اضغط على زر Ctrl باستمرار ثم انقر على كل أغنية ترغب بتحويلها. تظهر هذه اللوحة في الجهة اليمنى من الشاشة ويفترض أن تحتوي على ملفات الموسيقى. يوجد هذا الخيار أعلى الجهة اليسرى من لوحة الحرق ويؤدي النقر عليه إلى بدء حرق ملفات الموسيقى على الاسطوانة. يمكن أن تستغرق العملية عدة دقائق ويمكنك متابعة عملية تحويل ملفات الموسيقى بعد انتهاء عملية الحرق. . يمكنك نسخ الاسطوانة إلى ويندوز ميديا بلاير من جديد بعد حرق ملفات الصوت المحمية عليها باستخدام خاصية "نسخ أسطوانة". قبل حرق ملفات موسيقى جديدة عليها. احرص على حذف كل محتويات الاسطوانة أولًا إن كنت ترغب بتحويل ملفات موسيقى جديدة بمدة تشغيل أقصاها 80 دقيقة.


Вставьте пустой DVD-диск в оптический привод компьютера. Скачайте и установите программу Burn. Запустите Burn. Перейдите на вкладку Video (Видео). Введите имя DVD-диска. Щелкните по ＋. Выберите MP4-файл. Нажмите Открыть. Откройте меню с типами файлов. Нажмите DVD-Video (Видеодиск). Щелкните по Convert (Преобразовать), если необходимо. Щелкните по Burn (Записать). Следуйте инструкциям на экране.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام أي أسطوانة دي في دي فارغة لإنشاء أسطوانة دي في دي، إلا أنك ستحصل على قابلية للتشغيل على أكثر مشغلات دي في دي مع الأسطوانات القابلة للقراءة فقط.  أغلق أي نوافذ تشغيل تلقائي تفتح بعد إدخال أسطوانة دي في دي في جهاز الكمبيوتر. ستحتاج أولًا إلى شراء محرّك أسطوانات دي في دي خارجي يتصل بمنفذ يو إس بي إن لم يكن جهازك يحتوي على محرّك أسطوانات دي في دي (ستعرف ذلك من خلال كلمة "دي في دي" التي تظهر على محرك الأسطوانات). احرص على شراء محرّك أسطوانات مناسب لمنفذ يو إس بي في جهاز الكمبيوتر حيث أن معظم أجهزة ماكنتوش الحديثة تستخدم منافذ يو إس بي-سي عوضًا عن منافذ يو إس بي التقليدية. تطبيق بيرن عبارة عن تطبيق مجاني يسمح لك بحرق ملفات إم بي 4 على أسطوانات دي في دي إضافة إلى عدة وظائف أخرى، ويمكنك تنزيل التطبيق عن طريق التوجه إلى الرابط http://burn-osx.sourceforge.net/Pages/English/home.html في متصفح الإنترنت ثم النقر على خيار تنزيل تطبيق بيرن أسفل الجهة اليمنى من الصفحة، واتبع الخطوات التالية:  افتح مجلد تطبيق بيرن المضغوط عن طريق النقر عليه بشكل مزدوج. انقر على أيقونة تطبيق بيرن واسحبها إلى مجلد التطبيقات. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة تطبيق بيرن. أكّد رغبتك بالتنزيل إن طُلِب منك ذلك. انقر على تطبيق سبوت لايت ثم اكتب burn وانقر نقرًا مزدوجًا على تطبيق بيرن عند ظهوره في نتائج البحث. قد تحتاج إلى النقر بزر الفأرة الأيمن على أيقونة تطبيق بيرن ثم النقر على خيار فتح في القائمة والنقر على خيار فتح عندما يُطلب منك ذلك لفتح تطبيق بيرن بصورة صحيحة. يظهر لسان تبويب الفيديو أعلى نافذة تطبيق بيرن ويؤدي النقر عليه إلى نقل نافذة ملف بيرن إلى قسم "الفيديو". انقر على الحقل النصي الظاهر أعلى نافذة تطبيق بيرن ثم غيّر النص الحالي ("غير معنون" عادة) ليصبح اسم أسطوانة دي في دي المرغوب. يكون الزر أسفل الجهة اليسرى من النافذة ويؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة تطبيق الباحث. انقر على ملف إم بي 4 الذي ترغب بحرقه على أسطوانة دي في دي. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من نافذة تطبيق الباحث ليؤدي ذلك إلى ظهور ملف إم بي 4 في نافذة التطبيق. تظهر هذه القائمة أعلى الجهة اليمنى من نافذة تطبيق بيرن. يوجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة. انقر على خيار تحويل إن ظهر بعد تحديد نوع الملف ثم اتبع الخطوات الظاهرة على الشاشة لتضمن إمكانية تشغيل ملف دي في دي...


Вставьте пустой диск в оптический привод компьютера. Откройте Проигрыватель Windows Media (WMP). Нажмите «Запись». Перетащите нужные композиции на эту панель. Откройте меню «Запись». Нажмите «Начать запись».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد أن المحرّك يمكنه القراءة والكتابة على اسطوانات سي دي (سي دي-أر دابليو) أو اسطوانات دي في دي (دي في دي- أر دابليو). يشير الحرف "دابليو" في اسم المحرّك إلى قدرته على كتابة البيانات، الأمر الذي تحتاج إليه لحرق البيانات على الاسطوانة. يُكتب نوع محرّك الاسطوانات على الجهة الأمامية منه عادة، إلا أنك قد تجد المعلومات في لوحة التحكم ← مدير الأجهزة ← محرّكات الأقراص أيضًا. يمكنك تشغيل البرنامج عن طريق فتح قائمة ابدأ ← كل التطبيقات (أو كل البرامج في ويندوز 7 والإصدارات الأقدم) ← ويندوز ميديا بلاير. هذا هو مشغّل الوسائط المضمّن مع نظام التشغيل ويندوز. تشير الخطوات الإرشادية في هذا المقال إلى ويندوز ميديا بلاير 12. يمكن استخدام إصدارات أخرى من البرنامج، إلا أن أماكن الأزرار قد تختلف قليلًا. سيؤدي ذلك إلى فتح لوحة في الجهة اليمنى لإنشاء قائمة حرق. يجب أن تكون الملفات بصيغة يدعمها برنامج ويندوز ميديا بلاير (تضم الصيغ الشهيرة mp3 و mp4 و wav و aac). سيقوم البرنامج بتغيير ترميز الملفات إلى صيغة غير قابلة للخسارة عند حرقها على اسطوانة صوتية.  الحد الزمني الأقصى للاسطوانات الصوتية هو 80 دقيقة تشغيل وتم فرض هذا المعيار من قبل المصنّعين. يعني ذلك أن عدد الأغاني التي يمكن حرقها على اسطوانة سيختلف اعتمادًا على طول كل أغنية. يمكن أن تجد أن غلاف الاسطوانة يذكر أن مساحة الاسطوانة 700 ميجابايت، إلا أن هذه السعة تستخدم مع اسطوانات البيانات حيث تستخدم اسطوانات البيانات كأجهزة تخزين يمكن قراءتها على أجهزة الكمبيوتر فقط. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة تضم خيارات الحرق المختلفة ويجب أن تختار من هذه القائمة "اسطوانة". سيؤدي ذلك إلى بدء عملية الحرق وستخرج الاسطوانة تلقائيًّا بعد انتهاء عملية الحرق وستكون جاهزة للتشغيل. ستحتاج إلى استخدام اسطوانة جديدة والمحاولة من جديد إن ألغيت عملية الحرق أو إن فشلت.


Вставьте спиральный конец вывертки в просверленное отверстие. Поверните экстрактор с помощью гаечного ключа или дрели. Нагрейте винт, если тот застрянет. Вытяните винт плоскогубцами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تدخل الطرف المقلوظ لنازع المسامير في الثقب ويمكنك ضربه بمطرقة للتأكد من دخوله لكن ليس بقوة. يجب أن يكون هناك مقبض في الطرف الآخر والذي يبدو كحرف T لتمسك منه. لف نازع المسامير عكس عقارب الساعة حتى لا تتمكن من لفه بعد الآن. أمسك قمة نازع المسامير بالمفتاح واصل اللف في عكس اتجاه عقارب الساعة حتى يتحرر المسمار. إن العديد من أدوات نزع المسامير مصممة لتناسب العمل مع المثاقيب. اربط الطرف الحر لنازع المسامير بالمثقاب وشغله للف المسمار عكس اتجاه عقارب الساعة. سيخرج دون الكثير من المقاومة.  احرص أن تضبط المثقاب على اللف بالعكس عند استخدامه مع نازع المسامير. سخن المسمار لدقيقة أو اثنتين اذا كان لديك شعلة بروبان أو بيوتان. يمكن فعل هذا فقط عند العمل على المواد غير القابلةللاشنعال كالمعدن. جرب نازع المسامير مجددًا. تتسبب الحرارة في تمدد المعدن مايسهل سحبه. قد تنجح الكماشات العادية لكن كماشة التثبيت تمكنك من إمساك المسمار بصورة أفضل. لف المسمار وحاول سحبه. تساعد الحرارة هنا أيضًا في تسهيل سحب المسمار.  كما يمكنك ثقب المسمار أكثر لإضعافه أو كسره. احترس لتتجنب إتلاف المعدن المحيط بالمسمار.


Вставьте тампон как обычно. Убедитесь, что вам комфортно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. قبل أي شيء، يجب أن تكوني مرتاحة لاستخدام السدادة القطنية في الأوقات العادية قبل أن تغامري وتنزلي حمام السباحة. لاستخدام السدادة القطنية أخرجيها أولًا من غلافها واتخذي وضعًا مريحًا يسمح لكِ بوضع النصف الأعرض من القضيب البلاستيكي المحيط بالسدادة في المهبل، بعدها اضغطي على الجزء الرفيع من القضيب نحو الجزء الأعرض حتى يصل إلى أبعد ما يستطيع ويُحرك السدادة لأعلى المهبل. بمجرد أن تشعري أن السدادة ثابتة في مكانها أزيلي القضيب البلاستيكي. يجب أن تشعري بتحرك السدادة داخلك لأعلى المهبل مبتعدًا عن القضيب البلاستيكي. إن لم تدفعيها للداخل كفاية فسوف تخرج مع القضيب عند سحبه. امشي قليلًا واجلسي وتحركي بالجوار بعض الشيء لتتأكدي أنكِ لا تشعرين بالسدادة في مهبلكِ. إن كانت تؤلمكِ أو ما زلتِ تشعرين بها جربي مرة أخرى أو أدخلي إصبعكِ في مهبلكِ لدفعها للأعلى أكثر. أحيانًا إن لم تدخل السدادة أكثر فقد يكون السبب هو أن دورتكِ الشهرية في نهايتها. في هذه الحالة عليكِ تجنب محاولة إدخالها بالقوة إن كانت تؤلمكِ جدًا.


Вставьте установочный диск или накопитель. Перезагрузите компьютер. Подождите, пока появится экран запуска компьютера. Нажмите и удерживайте Del или F2, чтобы войти в BIOS. Найдите раздел «Boot Order» (Порядок загрузки). Выберите основное загрузочное устройство. Переместите выбранное устройство в начало списка. Сохраните настройки и выйдите из BIOS. Перезагрузите компьютер. Следуйте инструкциям на экране, чтобы установить систему.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تمتلك أداة تثبيت نظام التشغيل على أسطوانة دي في دي أو بطاقة ذاكرة محمولة من ثم إدخال الأسطوانة أو بطاقة الذاكرة المحمولة في الكمبيوتر حتى تتمكن من تثبيت نظام تشغيل جديد على كمبيوتر ويندوز، علمًا بإمكانية تنزيل أحد أنظمة التشغيل التالية إن لم تكن تمتلك نسخة من نظام التشغيل الذي ترغب بتثبيته:  ويندوز 10 ويندوز 8 ويندوز 7 اضغط باستمرار على زر تشغيل جهاز الكمبيوتر لإيقاف تشغيله ثم انتظر لبضع ثوان واضغط على زر التشغيل من جديد لتشغيل الجهاز مجددًا. ستحظى بفترة زمنية قصيرة للضغط على زر الإعداد في لوحة المفاتيح بمجرد ظهور شاشة بدء التشغيل. يفضّل البدء بالضغط على زر الإعداد بمجرّد بدء عملية إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر. يمكن أن يختلف زر الإعداد عن هذه الأزرار ويجب في هذه الحالة الضغط على هذا الزر ليؤدي ذلك إلى تحميل صفحة بايوس على الكمبيوتر لتتمكن بعد ذلك من تحديد أسطوانة أو قرص التثبيت.  تُستخدم عادة أزرار "F" الموجودة أعلى لوحة المفاتيح للوصول لقائمة بايوس. تظهر هذه الأزرار أعلى لوحة المفاتيح، علمًا بأنك قد تحتاج إلى الضغط باستمرار على زر Fn مع استخدام الزر الصحيح. يمكنك البحث في دليل مستخدم الكمبيوتر أو في مستندات الدعم على شبكة الإنترنت لتتعرف على زر بايوس في الكمبيوتر. يظهر هذا القسم في صفحة بايوس الرئيسية عادة، علمًا بأنك قد تحتاج إلى استخدام أزرار الأسهم للتوجه إلى لسان تبويب "الإقلاع" أو "الإعدادات المتقدمة". يختلف قسم "ترتيب الإقلاع" من قائمة بايوس إلى أخرى. يمكنك الرجوع إلى دليل استخدام اللوحة الأم أو البحث عن طراز الكمبيوتر على شبكة الإنترنت للعثور على إرشادات مباشرة لصفحة بايوس في جهازك. ستقوم في هذه الحالة بإقلاع جهاز الكمبيوتر من أسطوانة أو قرص خارجي، كاستخدام بطاقة ذاكرة محمولة مثلًا. يحمل خيار الأسطوانة عادة اسم أسطوانة سي دي روم بينما تظهر الأقراص الصلبة الخارجية باسم أجهزة محمولة. ستفعل ذلك عادة عن طريق الضغط على زر + أثناء تحديد المكان الذي ترغب بالإقلاع منه حتى يصل إلى أعلى قائمة ترتيب الإقلاع. يمكنك التحقق من الزر الذي يجب استخدامه لنقل الخيار في القائمة عن طريق الاستعانة بالخريطة التوضيحية التي تظهر في الجهة اليمنى أو السفلية من صفحة بايوس. يفترض أن تجد زر "حفظ وخروج" في خريطة مفاتيح قائمة بايوس ويجب الضغط على الزر الموضح لحفظ الإعدادات والخروج من قائمة بايوس. قد تحتاج إلى تأكيد اختيارك عن...


Вставьте установочный диск с Windows в дисковод. Загрузитесь с диска. Откройте командную строку из меню установочного диска. Исправьте загрузочную запись. Перезагрузите компьютер. Перейдите в меню «Управление дисками». Удалите раздел с Ubuntu.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون اسمه قرص الاستعادة. إن لم يكن لديك فبإمكانك إنشاؤه في ويندوز. لجعل الإقلاع يتم من قرص الاستعادة فعليك ضبط البيوس (BIOS) للإقلاع من مشغل أقراص CD/DVD. عند تشغيل الجهاز في البداية، انقر زر إعداد البيوس. عادة ما يكون الزر F2 أو F10 أو F12 أو Delete. اذهب لقائمة الإقلاع واختر مشغل أقراص CD/DVD. عند اختياره، احفظ ثم أعد تشغيل الكمبيوتر. من القائمة الرئيسية لقرص التشغيل، اختر خيار مُنفذ الأوامر. إن كنت تستخدم قرص تثبيت فاختر "Repair your computer" وهو ما سيقوم بفتح منفذ الأوامر. يؤدي هذا الأمر لحذف خيار الإقلاع المزدوج عند تشغيل الكمبيوتر، وسيتم الإقلاع إلى ويندوز مباشرة. أدخل الأمر التالي في منفذ الأوامر: bootrec /fixmbr عند إعادة التشغيل، لن ترى خيار الإقلاع إلى أوبنتو، بل سيتم تشغيل ويندوز مباشرة. ما أن تدخل ويندوز، يحين وقت التخلص من تثبيت أوبنتو القديم واستعادة مساحة القرص الصلب. انقر "البدء" ثم انقر بالزر الأيمن على جهاز الكمبيوتر. اختر إدارة ثم انقر على إدارة القرص في اللوحة اليسرى من نافذة إدارة الكمبيوتر.  في ويندوز 8، اضغط زر ويندوز + X واختر إدارة القرص من القائمة.     انقر بالزر الأيمن على أقسام أوبنتو واختر حذف. تأكد من حذف الأقسام الصحيحة. ما أن يتم حذف القسم سيصبح مساحة غير مخصصة. انقر بالزر الأيمن على قرص ويندوز واختر توسيع القسم. اختر المساحة الفارغة التي أنشأتها للتو لإضافتها لقسم ويندوز.


Вставьте флеш-накопитель в компьютер. Запустите Firefox. Нажмите Ctrl+⇧ Shift+B. Нажмите Импорт и резервные копии. Щелкните по Экспорт закладок в HTML-файл. Перейдите в папку, в которой будет сохранен файл с закладками. Закладки будут сохранены в выбранной папке как HTML-файл. Вставьте флэш-диск в новый компьютер. Запустите Firefox на другом компьютере. Нажмите Ctrl+⇧ Shift+B. Нажмите Импорт и резервные копии в Firefox. Откройте папку с HTML-файлом. Выберите HTML-файл закладки и нажмите Открыть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدام وحدة ذاكرة محمولة هي الطريقة الأسهل لنقل العلامات المرجعية إلى جهاز كمبيوتر آخر على الأرجح. يمكنك إرفاق ملف العلامات المرجعية برسالة بريد إلكتروني عوضًا عن استخدام وحدة ذاكرة محمولة إن لم تكن تمتلك وحدة ذاكرة محمولة. يوجد البرنامج في قسم البرامج بداخل قائمة ابدأ على نظام ويندوز أو في مجلد التطبيقات على نظام ماكنتوش. سيؤدي ذلك إلى فتح مدير العلامات المرجعية.  سيؤدي ذلك إلى فتح متصفح الملفات على جهاز الكمبيوتر. توجه إلى وحدة الذاكرة المحمولة في متصفح الملفات إن كنت تستخدم وحدة ذاكرة محمولة. توجه إلى مجلد التنزيلات، أو أي مجلد آخر يسهل تذكره، لإرسال العلامات المرجعية لنفسك عبر رسالة بريد إلكتروني. سيتم حفظ العلامات المرجعية في المكان المحدد كملف إتش تي إم إل، ويمكنك بعد الانتهاء من حفظ الملف فصل وحدة الذاكرة المحمولة بأمان من جهاز الكمبيوتر. يمكنك إرسال العلامات المرجعية لنفسك عن طريق فتح عميل البريد الإلكتروني وإنشاء رسالة جديدة ومن ثم إرفاق الملف وإرسال الرسالة لنفسك. سجل دخولك إلى عنوان البريد الإلكتروني من جهاز الكمبيوتر الجديد وافتح الرسالة ثم نزل مرفق إتش تي إم إل بعد إرسال العلامات المرجعية عبر البريد الإلكتروني. افتح متصفح فايرفوكس أو سفاري عوضًا عن ذلك إن كنت ترغب باستيراد العلامات المرجعية إلى أحد هذين المتصفحين. سيؤدي ذلك إلى فتح مدير العلامات المرجعية في متصفح فايرفوكس على جهاز الكمبيوتر الجديد.   كروم: انقر على زر القائمة ⁝ الظاهر أعلى الجهة اليمنى من المتصفح ثم اختر العلامات المرجعية وانقر على خيار مدير العلامات المرجعية.  سفاري: افتح القائمة ملف ← استيراد من... ← ملف إتش تي إم إل لعلامة مرجعية. سيؤدي ذلك إلى فتح متصفح الملفات على جهاز الكمبيوتر.   كروم: انقر على زر القائمة ⁝ الظاهر أعلى الجهة اليمنى من الصفحة ثم اختر استيراد العلامات المرجعية.  سفاري: انتقل إلى الخطوة التالية. توجه إلى وحدة الذاكرة المحمولة إن كنت قد حفظت الملف على وحدة ذاكرة محمولة أو توجه إلى المجلد الذي حفظت الملف فيه إن كنت قد نزلتها من رسالة بريد إلكتروني. انقر على زر استيراد إن كنت تستخدم متصفح سفاري ليؤدي ذلك إلى استيراد العلامات المرجعية إلى متصفح الإنترنت الجديد.


Вставьте холст в рамку. Зафиксируйте насадочные скобы на холсте, если, конечно, вы купили именно такие. Прикрепите скобы для холста, требующие привинчивания, если вы купили именно этот вид. Аккуратно переверните картину вверх ногами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع وجه الإطار لأسفل على سطح مستو، ثم ضع اللوحة في الداخل على أن يكون الجانب المزخرف لأسفل.  تأكد من ألا تخدش الجانب المزخرف من اللوحة عند وضعها في الإطار. يجب أن تجلس اللوحة على الشفة الداخلية للإطار. إذا خرجت اللوحة من الإطار أو كانت غير مستوية، فقم بإعادة وضعها بحيث تستقر داخل الإطار تمامًا. ضع في اعتبارك أن كل إطار سيكون مختلفًا؛ بعضها يستقر بإحكام للغاية، والبعض الآخر أكثر مرونة. اختر جانبًا واحدًا وابدأ به. لاحظ أين تلتقي حافة اللوحة مع حافة الإطار. حرك الطرف المدبب من المشبك بين الإطار وحافة اللوحة القماشية. ثم، اسحب المقطع فوق اللوح واضغط عليه بإحكام.  اللوح هو ما يتم تدبيس لوحة القماش عليه. اضغط لأسفل على المشبك بقوة كافية لضمان أن يبقى في مكانه. ثبت المشابك الثلاثة الأخرى بنفس الطريقة. وزع المشابك بالتساوي حول اللوحة. ضع المشابك حيث تريدها على الإطار. واحد في منتصف كل شريط سيفي بالغرض.  ثم، استخدم قلم رصاص لرسم علامة في فتحات مشبك اللوحة، وارسم علامات لجميع مشابك القماش الأربعة. تأكد من أن العلامات مظللة بما يكفي لتراها، ثم احفر حفرة تجريبية صغيرة في كل علامة، مع الحرص على عدم الحفر خلال الإطار أو اللوح.  اضبط المشابك على الثقوب واستخدم المسامير لتثبيتها. الآن، يمكنك التحقق من المنتج النهائي. يجب أن يلف الإطار بشكل مريح حول اللوحة. إذا انحرفت اللوحة القماشية، فربما تحتاج إلى دفع المشابك إلى الأسفل بإحكام أكثر.


Вставьте чистый DVD-диск. Щелкните правой кнопкой мыши по ISO-файлу и в меню выберите «Записать образ диска». В меню «Привод» выберите оптический привод с пустым диском. Нажмите Записать, чтобы приступить к записи образа на диск. Используйте записанный диск.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ملفات أيزو عبارة عن صور من الأسطوانات وتعد هذه الملفات نسخة طبق الأصل من محتويات أسطوانات دي في دي ويؤدي حرق ملف أيزو على أسطوانة دي في دي إلى جعل أسطوانة دي في دي تعمل كمصدر لملف أيزو. لا يمكن حرق ملفات أيزو كملفات بيانات إن كنت ترغب بإنتاج أسطوانة نسخة من البيانات نفسها. يمتلك نظام ويندوز 7 القدرة على حرق ملفات أيزو. سيؤدّي ذلك إلى فتح نافذة "حرق صورة أسطوانة". احرص على اختيار محرّك أسطوانات دي في دي الصحيح إن كنت تمتلك أكثر من محرّك أسطوانات دي في دي في جهازك. Burn لبدء عملية حرق ملف أيزو. يمكنك تفعيل خيار التحقّق من الأسطوانة بعد عملية الحرق، إلا أن العملية ستستغرق المزيد من الوقت، كما أنه لا يوجد ما يمكن فعله مع أسطوانة تالفة على أي حال. ستستغرق عملية الحرق بعض دقائق على أي حال، ويعتمد ذلك على حجم ملف أيزو وسرعة محرّك الأسطوانات الموجود في الجهاز. ستعمل الأسطوانة كنسخة مطابقة من ملف أيزو الذي استخدمته كمصدر بعد انتهاء عملية الحرق. إن كان ملف أيزو يخص أسطوانة تثبيت نظام لينكس مثلًا، ستتمكن بعد حرق الأسطوانة من الإقلاع منها واستخدامها لتثبيت نظام لينكس.


Вставьте чистый диск в оптический привод компьютера. В окне «Автозапуск» выберите «Записать файлы на диск». Введите имя диска. Выберите формат. Добавьте файлы на диск. Дождитесь, когда файлы запишутся на диск (формат LFS). Завершите диск. Добавьте файлы на завершенный диск. Очистите диск DVD-RW.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من قدرة جهازك على حرق أسطوانات دي في دي. لا تمتلك بعض أجهزة الكمبيوتر القديمة القدرة على فعل ذلك. افتح قائمة ابدأ ثم انقر على خيار جهاز الكمبيوتر إن لم تظهر نافذة التشغيل التلقائي. انقر بعد ذلك بزر الفأرة الأيمن على محرك أسطوانات دي في دي ثم انقر على الخيار "فتح". يساعدك ذلك على معرفة محتويات الأسطوانة لاحقًا، كما يساعد تضمين التاريخ في الاسم على تنظيم أسطواناتك. هناك خياران عند حرق أسطوانة بيانات: نظام ملفات مباشر أو نظام متقن.  يسمح لك خيار نظام الملفات المباشر بإضافة وتعديل وحذف الملفات الموجودة على الأسطوانة طالما أنك تستخدمها على أجهزة ويندوز أخرى. سيتم إعادة تهيئة الأسطوانة قبل التمكن من إضافة الملفات إليها عند اختيار هذا الخيار، وقد يستغرق هذا الأمر بضع دقائق. يقوم خيار النظام المتقن من ناحية أخرى بتهيئة الأسطوانة بعد الانتهاء من إضافة الملفات إليها بحيث لا يمكن تعديلها، إلا أن هذا النظام يسمح باستخدام الأسطوانة على أي جهاز كمبيوتر أو جهاز يدعم أسطوانات بيانات دي في دي. يمكنك البدء بإضافة الملفات إلى الأسطوانة بمجرّد اختيار صيغة التهيئة، علمًا بأن أسطوانات دي في دي ذات الطبقة الواحدة تسع 4.7 جيجابايت من البيانات. هناك عدة طرق مختلفة لإضافة البيانات إلى أسطوانة فارغة:  انقر مع سحب الملفات إلى نافذة أسطوانة دي في دي الفارغة. انقر بزر الفأرة الأيمن على ملف أو مجلّد ثم انقر على خيار "إرسال إلى" ثم اختر الأسطوانة. سيتم حرق الملفات على الأسطوانة بمجرد نسخها عند استخدام نظام الملفات المباشر، وقد تستغرق العملية بضع ثوانٍ مع الملفات الكبيرة. يمكنك بعد إضافة الملفات إلى الأسطوانة إنهاء الإجراء عن طريق إغلاق الجلسة (نظام الملفات المباشر) أو عن طريق حرق الأسطوانة (النظام المتقن).  نظام الملفات المباشر: انقر على زر إغلاق الجلسة Close session الموجود أعلى نافذة الأسطوانة ليؤدّي ذلك إلى تهيئة الأسطوانة مما يسمح لك بالاستمرار في استخدام الأسطوانة كمحرك أقراص يو إس بي على أجهزة ويندوز الأخرى. النظام المتقن: انقر على زر حرق على الأسطوانة Burn to disc الموجود أعلى نافذة الأسطوانة. ستتمكن من اختيار اسم للأسطوانة وتحديد سرعة الحرق، علمًا بأن عملية الحرق قد تستغرق عدة دقائق. ستتمكن في نهاية عملية الحرق من حرق نفس البيانات على أسطوانة فارغة أخرى في حالة رغبتك بإنشاء عدة نسخ. يمكنك الاستمرار بإضافة الملفات إلى أسطوانات...


Вставьте шпильку в новый ремешок. Вставьте шпильку в пазы на корпусе часов. Повторите операцию со второй половинкой ремешка. В случае возникновения трудностей, обратитесь к часовщику.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما ترغب في تركيب السوار الجديد سيكون عليك تكرار نفس الخطوات السابقة ولكن بالعكس؛ ابدأ بإدخال الواصلات المعدنية بحذر في الحلقة الموجودة أعلى كل جزء من السوار. قد يأتي السوار الجديد بواصلات معدنية خاصة به، لكن عليك التأكد من أن هذه الواصلات مناسبة لعراوي ساعتك. احمل أحد نصفي السوار وأدخل الجزء السفلي من الواصل المعدني بحذر في عروة الساعة. أنت الآن تُعيد الواصل المعدني إلى حيث كان قبل نزع السوار القديم.  اضغط بحذر على الواصل بمجرد إدخال الطرف السفلي في الثقب كي تستطيع إدخال الطرف العلوي في الثقب أو العروة المخصصة له. استخدام أداة الفك والتركيب المُخصصة للضغط على الواصل المعدني كي يسهل عليك تحريك الواصل لإدخاله. الآن عليك تكرار نفس الخطوات مع النصف الثاني للسوار، ابدأ بإدخال الطرف السُفلي من الواصل المعدني في الثقب الصغير لعروة الساعة ثم اضغط عليه وأدخل الطرف العلوي في الثقب المقابل له.  لاحظ صوت النقرة البسيط لضغطة الواصل والتي تدل على ثبات الواصل في مكانه في الثقب. تأكد بعد تثبيت جزئي السوار من ثباتهما في مكانهما وأنهما ليسا عرضة للسقوط. إذا وجدت صعوبة بالغة في محاولة تغيير سوار الساعة واستعصى عليك الأمر، فاذهب لمتجر الساعات أو الصائغ القريب منك. يسهل تغيير سوار الساعة باستخدام الأدوات المناسبة وبعض التدريب، لهذا سيغيره لك الصائغ سريعًا. إذا كنت تشتري سوارًا جديدًا فقد يعرض عليك البائع تركيبه مجانًا.


Встаньте в исходное положение. Научитесь бить по мячу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ بمباعدة قدميك بعرض الكتفين وتوجيههما للشبكة. يجب أن تكون ذراعك المتحكمة أمامك مباشرةً وراحتك للأعلى مع وجود الكرة بها. يجب أن تكون خلف الخط بمسافة 150-240 سم على الأقل لتتوافر لك مساحةٌ إضافية لاتخاذ 3-4 خطوات. اضرب الكرة فوق مركزها تمامًا. لا توقف ذراعك عندما تضرب الكرة بعكس حركة الذراع المرفوع الأساسية. حركها لكامل المسافة واقذف بسرعة مستخدمًا رسغك. تدرب إذا لم تكن تستطيع أداء حركة القذف المفاجئ. القذف المفاجئ بالرسغ هو ما يجعل إرسال الدوران العلوي قويًا ومميزًا. تدرب على إتقان القذف المفاجئ بالرسغ مع ضرب الكرة بطريقة صحيحة لإرسالها فوق الشبكة.


Встаньте в свою позицию для молитвы. Подготовьтесь к молитве. Начните молитву. Сделайте запрос, задайте вопрос, пусть ваш голос будет услышан. Закончите молитву.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يختلف هذا الأمر بالتأكيد باختلاف ديانتك، لكن تظل الميزة العامة للصلاة أن الفعل الجسدي يساعدك على وضوح أفكارك وخوض تجربة روحية مثمرة أكثر. تختلف وضعيات المصلين خلال الصلوات، فالبعض يلجأ للجلوس أو الركوع أو السجود أو التمدد كليًا على الأرض، وتتنوع وضعية اليدين، فالبعض يقوم بضمهما أو  رفعهما للسماء أو جعلهما متشابكتين أو الإمساك بيد أفراد آخرين والصلاة في مجموعة، كما قد يتم الانحناء بالرأس (أو الرقص!) أو مواصلة الدوران والتأرجح (مثل جلسات الذكر)، والمثل مع العينين، فالبعض يفضل فتحهما بينما يصلي آخرون وعيونهم مغلقة تمامًا.  لكل شخص قناعاته الدينية الخاصة. ما هي طريقة الصلاة التي تشعرك بالارتياح؟ جنبًا إلى جنب مع التفكير في وضعية الجسد نفسه، انتبه كذلك إلى وضعية الجسد بالنسبة إلى المساحة المحيطة بك. بعض الديانات تفرض الصلاة وأنت متوجه بوجهك لجهة معينة (كما هو الأمر مع قبلة المسلمين "مكة المكرمة")، وعادة ما يتم اختيار مكان ذي قيمة روحية مميزة للتوجه إليه في الصلاة الخاصة بأي ديانة. توجد طقوس خاصة بكل ديانة فيما يتعلق بالاستعداد للصلاة. الهدف من تلك الطقوس بالأساس هو أن تدخلك إلى الوضعية العقلية والشعورية المثالية لأداء الصلاة، وبعضها يكون ملزم من قبل تعاليم الديانة والبعض الآخر يرجع لطبيعتك الشخصية. توصل إلى خطوات الاستعداد التي تجعلك في الوضعية الأمثل للصلاة.   يقوم الأفراد المتدينون حول العالم بالعديد من طقوس الاستعداد للصلاة، بدءًا بالاغتسال والوضوء، ومرورًا بالمسح بالعطر والزيوت المقدسة أو دق الأجراس، وليس انتهاءً بعمليات حرق البخور أو إشعال الشمع والتوجه إلى جهة معينة أو رسم الصليب أو الصيام لفترة قبل أداء الصلاة. تتم هذه الاستعدادات في بعض الأحيان تحت إشراف شخص آخر، مثل: صديق متدين أو قائد جماعة دينية أو معلم/ داعية ديني، وبعضها يتم في الدقائق القليلة التي تسبق الصلاة (مثل: الاغتسال أو رسم علامة الصليب) أو قد تستمر لأيام طويلة وأسابيع (كما هو الأمر مع الصوم). تفرض بعض الديانات قيودًا على المظهر أثناء الصلاة. تعتبر بعض الملابس شرطًا أساسيًا لأداء بعض الصلوات الدينية أو قد تُمنع وترفض صلاتك إذا كنت ترتدي نوعية معينة من الملابس غير الملائمة لأداء الصلاة أو التواجد في تجمع ديني. يفرض الإسلام أن يغطي الذكر والمرأة عورة الجسد قبل الدخول إلى الصلاة. تأكد من ارتدائك لملابس متوافقة مع تعاليم الدين ووثيقة الصلة كذلك...


Встаньте возле стены. Скользите телом вниз по стене. Придерживайтесь сидячего положения, прежде чем подняться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تقفي بشكل مستقيم بحيث يبعد الكعبان عن الجدار بمقدار 30 سنتيمتر. باعدي بين ساقيك بمقدار يحاذي عرض الكتفين. أريحي جسمك بنعومة إلى الخلف حتى تركني إلى الجدار؛ خذي وضعًا كأنك تجلسين على كرسي خفي. بمعنى آخر: يجب أن يكون فخذاك متعامدين على الأرض. حافظي على ذلك الوضع لمدة 30 إلى 120 ثانية. عندما ينتهي الوقت، عودي مرة أخرى بعناية إلى وضع البداية. قد تحتاجين إلى استخدام ذراعيك لتثبيت نفسك في مواجهة الجدار أثناء عودتك إلى وضعية الوقوف.


Встаньте к собаке лицом и произнесите команду "назад". Отбейтесь от нападающей собаки. Воспользуйтесь преимуществами своего веса. Защитите лицо, грудь и горло. Медленно и осторожно покиньте место происшествия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

" إذا استمر الكلب في عدوانيته ولم يفلح تجاهله أو تهدئته، فواجهه وصِح بحزم أن غادر.  صِح بصوت قوي وعميق وواثق. استمر في تجنب تلاقي العينين. قد يفتر الكلب أو يهابك ويرحل. إذا شرع الكلب في عضك فعليك أن تدافع عن نفسك. اضرب الكلب أو اركله في حلقه أو خطمه أو ظهر رأسه. سيصدمه هذا ويمنحك وقتًا للفرار.  يمكنك تعلية صوتك عند هذه النقطة. ازعق بطلب المساعدة أثناء تصديك للكلب أملًا في أن يسمعك الآخرون ويهرعوا لمساعدتك.، لكن الأفضل تجنب الصراخ لأن هذا قد يدفع الكلب للهجوم أكثر. إذا كان معك عصا أو سلاح آخر، يمكنك (بل وينبغي عليك) أن تضرب بها الكلب. لا تضربه على قمة رأسه لأن جماجم معظم الكلاب شديدة السماكة، ولن يسبب هذا إلا إغضاب الكلب أكثر. إذا كان معك بخاخ فلفل أو بسباسة، فهو عامل دفاع جيد ضد كلب يهاجمك. دافع كأن حياتك على المحك لأنها بالفعل كذلك. هجوم الكلاب قد يقتل، ومع أنك لا تود إيذاء كلب بدون داعٍ، عليك استعمال القوة كما يلزم إذا تعرضت لهجوم خطير. احمل بكامل جسدك على الكلب، بالتحديد بأن تضغط بمستدق مرفقيك وركبتيك عليه. الكلاب تعض بشراسة لكنها لا تجيد المصارعة، لهذا حاول أن تكون في موضع مواتٍ وتضغط بهدف كسر عظامه سريعًا. تموضع فوق الكلب وركز الضغط على مناطق مثل الحلق والأضلاع، مع الحرص على أن تبعد وجهك عن مجال أسنانه ومخالبه. إذا كنت تبحث عن حل أكثر رحمة وواتتك الفرصة له، امتطِ ظهر الكلب واحمل عليه بجزء من وزنك ضاغطًا على مؤخرة عنقه للأمام لشل حركته حتى يأتي العون. إذا سقطت على الأرض أثناء الهجوم فلن يزداد التصدي صعوبة فحسب، بل ستصبح المناطق الحيوية من جذعك ورأسك ورقبتك أكثر عرضة للهجوم. هذه المناطق أهم ما يجب حمايته لأن العضة فيها تسبب ضررًا أكثر من الأماكن الأخرى ومنها أكبر خطر للوفاة.  احمِ أعضاءك الحيوية بأن تنثني على نفسك وتضم ركبتيك إلى بطنك وتضم يديك كقبضتين إلى أذنيك. قاوم رغبة الصراخ أو التدحرج مبتعدًا لأن هذا قد يشجع الكلب أكثر. فور أن يفتر الكلب عنك، اترك مكان الهجوم ببطء بأن تبتعد بظهرك بدون حركات مفاجئة. قد يشكل الحفاظ على الهدوء والثبات تحديًا كبيرًا لقوة أعصابك في مثل هذا الموقف العصيب، لكنه أفضل خيار طالما أن الكلب لم يعد يعضك.


Встаньте лицом к корзине, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув их в коленях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تضع قدمك المسددة أمام الأخرى قليلًا. القدم المسددة هي الموجودة على نفس الجانب مع ذراع التسديد، أي ستكون القدم اليمنى إذا كنت أيمن. يجب أن تدير قدمك بزاوية 45 درجة تجاه اليد غير المسددة ويجب أن يتحاذى كتفك ووركك ومرفقك مع السلة.


Встаньте по центру к противнику. Прикройте глаз недоминантной рукой. Быстро нанесите удар открытой рукой под подбородок противника. Бейте костью ладони.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قف أمام المعتدي عليك تمامًا حتى يصبح المركز العمودي لجسدك بمحاذاة المركز العمودي لجسده. لتنفيذ اللكمة الصاعدة، ستحتاج لتحريك ذراعيك إلى أعلى بمحاذاة الخط المركزي وصولًا لذقن المهاجم. يجب أن تكون في موقع يتيح لك بمهاجمة خط منتصف جسد مهاجمك. استخدم يدك غير المهيمنة في ضرب المهاجم وحركها أمام جسده لأعلى مثلًا. اجعل تلك اليد بالقرب من عينيه لتشتت انتباهه. اترك يدك غير المهيمنة حرة الحركة لتتمكن من استغلالها في الدفاع عن نفسك وتشتيت انتباه المهاجم عن اليد المهيمنة. حرك ذراعك المهيمن إلى أعلى بمحاذاة الخط المركزي لجسم المهاجم، جاعلًا أصابعك مثنية قليلًا. سدد الضربة باستخدام الجزء الأعلى من رسغ يدك مع مواجه باطن كف يدك لوجه المهاجم.  لا تضم يدك في شكل قبضة. يقع أعلى رسغ اليد فوق المعصم مباشرةً، يجب أن توجه هذا الجزء لذقن المهاجم. اضرب الجزء الأسفل من الذقن؛ يدفع ذلك رأسه إلى الخلف ويبعده عنك.  يُؤدي ضرب المهاجم في هذا المكان إلى اندفاع رأسه إلى الخلف والضغط على أعصاب الجزء العلوي من العمود الفقري، مما قد يتسبب في فقدان المهاجم لوعيه. استخدم راحة يدك لمنح نفسك مساحة أكبر في الشجارات اليدوية بدون أسلحة، كما يحمي ذلك أصابعك وبالتالي تحافظ على حالة يدك الصحية أثناء العراك (وهي سلاحك الوحيد في هذه المعركة، لذا من الضروري الحفاظ عليها).


Встаньте прямо! Ставьте одну ногу перед другой и ставьте ноги шире. Опустите руки вниз и расслабьте их. Попрактикуйте походку на каблуках.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تخيلي أن هناك خيط لا مرئي يعلقك من عمودك الفقري حتى أعلى رأسك. أرجعي كتفيك للوراء قليلًا وقفي مستقيمة قدر الإمكان. هذه الوقفة هي ما سيعطي مظهر العارضة إلى حدٍ كبير، حتى وإن لم تكوني طويلة القامة. حافظي على جسمك مرتخيًا وأنت واقفة باستقامة. لا حاجة لشد وتجميد جسمك للوقوف باستقامة. تتدربي على المشي بارتياح واستقامة أمام المرآة. تخيلي أنكِ تمشين على حبلٍ بوضع قدم أمام الأخرى، مما يسمح لوركيك بالتأرجح من جانب لآخر بالطريقة الكلاسيكية للعارضات. خلال تبخترك للأمام حاولي أن تشعي ثقةً بالنفس بمشيتك.بالنسبة لعارضي الأزياء الرجال لا داعي لوضع قدم أمام الأخرى مباشرةً، بل امشِ بشكلٍ طبيعي أكثر وقدميك جنبًا إلى جنب لا أمام بعضهما البعض.  لا تبالغي في أرجحة وركيك. لا تخشي تحريك وركيك، ولكن لا تفرطي في ذلك عمدًا. لا داعي لأرجحة الذراعين أكثر من المقدار الطبيعي الناتج من المشي. دعي ذراعيك يتدليان ويتأرجحان قليلًا فقط، فهذا سيجعلك تبدين هادئة ورابطة الجأش خلال مشيك على المنصة. حافظي أيضًا على إرخاء يديك بحيث تكونان مقعرتين ومفتوحتين قليلًا. لا تضمي أصابعك لبعضها بشدة أيضًا، بل اتركي فراغًا مقداره 0.6 سم بين أصابعك.  لا تشدي ذراعيك وتجمديهما عند المشي، بل دعيهما يتدليان ويتأرجحان قليلًا مع حركة جسمك. حاولي ألا تحركي يديك كثيرًا أو تغلقيهما لأن هذا سيجعلك تبدين متوترة. لا تكتمل مشية العارضات دون زوج أحذية من الكعب العالي ليعطيك بعضًا من العلو. إذا لم تكوني متدربة على المشي بالكعب العالي فستحتاجين لبعض الوقت حتى تعتادين عليها. ارتدي الكعب في الصباح خلال استعدادك، ثم امشي بتبختر في الأرجاء لتعتادي على المشي كالعارضات وبالكعب العالي في ذات الوقت.


Встаньте прямо, чтобы принять правильную позу. Используйте для выработки правильной осанки стену. Попросите кого-нибудь наклеить вам на спину ленту в виде буквы “X”. Удерживайте основной вес тела на подушечках стоп. Пройдитесь так, как будто на голове вы удерживаете книгу. Выберите удобную ортопедическую обувь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجعل ذقنك موازية للأرضية وارفع كتفيك لأعلى واسحب بطنك للداخل وحرر ذراعيك بشكل طبيعي على جانبي الجسد.   باعد بين قدميك بنفس عرض الكتفين بنفس وضعية الوقوف التي تستخدمها في أداء التمارين الرياضية. تخيل أنه يوجد حبل يسحبك لأعلى. افرد جسمك لأطول قامة تقدر عليها بجسمك وتخيل أثناء ذلك أنه يوجد حبل متدلي من السقف يسحبك لأعلى؛ حافظ أثناء ذلك على استقامة أسفل ظهرك ولا تقف على أطراف أصابعك.  يساعدك هذا النوع من أساليب التخيل على استحضار الوضعية الصحيحة التي يجب أن يكون عليها جسدك. قف جاعلًا ظهرك موازيًا لباب أو حائط. المس الحائط بمؤخرة رأسك وكتفيك ومؤخرتك فقط وباعد بين كعبي القدم والحائط بمسافة ما بين 5 إلى 10 سم. مرر يديك من ورائك للتحقق من ترك المسافة الصحيحة.   يفترض أن تكون قادرًا على تمرير يدك ورائك لقدر بسيط جدًا. إذا شعرت أن المسافة كبيرة نسبيًا فحاول إرجاع سرة البطن إلى الوراء باتجاه العمود الفقري للمساعدة في تسطيح ظهرك قليلًا. إذا كنت غير قادر على تمرير يدك لوراء ظهرك، فقوس ظهرك قليلًا للتمكن من ذلك. حاول الحفاظ على هذه الوضعية وأنت تتحرك بعيدًا عن الحائط؛ هذه هي وضعية المشي الصحيحة. أعد التحقق منها والتمرن عليها كلما قضت الحاجة. الصق شريطًا لاصقًا على شكل حرف "X" بدءًا من الكتفين وصولًا إلى أسفل الظهر. أضف خطًا مستقيمًا من الشريط من الكتف إلى الكتف مُغلقًا الجزء العلوي من حرف الإكس. ارتدِ ذلك على مدار اليوم لمساعدتك على إعادة تدريب ظهرك على الوضعية الصحيحة.   يشترط لكي تعمل هذه الطريقة بأسلوب صحيح أن تفرد ظهرك جيدًا قبل وضع الشريط اللاصق ومن ثم استخدامه كدليل على الوضعية الصحيحة التي يجب أن تحافظ عليها. احرص على استخدام شريط لاصق مناسب للجلد، كما هو الأمر مع الشريط الطبي. بدلًا من الاعتماد على الشريط اللاصق، يمكنك شراء مُصحح لوضعية الجسد من خلال محلات المعدات الرياضية أو عبر الإنترنت. في أثناء الاستقرار بكعبك على الأرضية، تكون وضعية الجسد الطبيعية هي الميل إلى التحدب. بدلًا من ذلك، قف بوضعية مستقيمة وانقل وزن الجسد إلى مقدمة القدم (ما يُسمى باطن تكوير القدم) لكي تنقل الاستلقاء بوزن الجسد إلى الجزء الأمامي من القدم نسبيًا.  جرب الآن العودة بوزنك للخلف بحيث تستقر أكثر على كعبك. لاحظ الكيفية التي ينتقل بها الجسد إلى وضعية "التحدب" بمجرد إتمام هذه الحركة البسيطة. يساعدك السير وكأنه يوجد كتاب ثقيل في حالة اتزان فوق...