Поймите анти-возрастную выгоду от Ретин-А. Получите рецепт для Ретин-А. Начните использование Ретин-А в любом возрасте. Будьте осведомлены о стоимости.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتكون كريم رتِن أ من أحد مشتقات فيتامين أ ويصفه الأطباء لمقاومة علامات تقدم سن البشرة لدى من تخطى سن العشرين. بدأ الأمر كعلاج لحب الشباب، لكن سرعان ما لاحظ من استخدمه مفعوله السحري في شد وتنعيم البشرة وإعادة نضارة الشباب لها. نتيجةً لذلك، بدأ أطباء الأمراض الجلدية القيام بأبحاث متعلقة بفوائد كريم رتِن-أ كعلاج مقاوم لعلامات تقدم سن البشرة.   يكمن سر مفعول رتِن-أ في زيادة معدل تجديد خلايا البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين وتقشير الطبقات الخارجية من البشرة للكشف عن البشرة الصحية والنضرة الكامنة تحت تلك الطبقات. يمكن أن يمنع هذا الكريم ظهور التجاعيد الجديدة وتقليل البقع الملونة وتخفيف ضرر الشمس وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد وتحسين قوام ومرونة الجلد، بالإضافة إلى مفعوله الأساسي في تقليل التجاعيد التي تكونت بالفعل. كريم رتِن-أ هو العلاج الموضعي الوحيد المصدق عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء. يتميز هذا الكريم بفعاليته الشديدة، ويقسم الأطباء والمرضى بنتائجه المبهرة. رتِن-أ هو الاسم التجاري للعقار المعروف علميًا باسم التريتينوين، وهو غير متاح سوى بوصفة طبية، لذا ستحتاجين إلى حجز موعد مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت ترغبين في تجربة هذا العلاج.  سيقوم طبيب الأمراض الجلدية بتقييم بشرتك وتحديد ما إذا كان كريم رتِن-أ علاجًا مناسبًا لك. هذا الكريم فعّال على أغلب أنواع البشرة إذا استُخدم بطريقة صائبة. لكنه قد لا يكون الخيار الأمثل لمن يعانون من بعض الأمراض الجلدية كالإكزيما أو الوردية نظرًا لخواصه المجففة والتي تسبب تهيّج البشرة. عادةً ما يأتي كريم رتِن-أ على هيئة كريم أو جل، ولذا يُدهن بطريقة موضعية. لهذا الكريم عدة تركيزات مختلفة أيضًا؛ حيث يستخدم تركيز 0.025% لتحسين البشرة بشكل عام ويستخدم التركيز 0.05% لتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، بينما شاع استخدام تركيز 0.1% لعلاج حب الشباب والرؤوس السوداء. غالبًا ما سيصف لك الطبيب التركيز الأضعف مبدئيًا حتى تعتاد بشرتك هذا النوع من العلاج. ثم سيبدأ بعدها في زيادة تركيزه تدريجيًا إذا لزم الأمر. الريتينول هو مشتق آخر من فيتامين أ ويوجد في عدة مستحضرات لا تحتاج إلى وصفة طبية وبعض ماركات كريمات التجميل الشهيرة. يتميز هذا الكريم بخواص قريبة من علاجات الرتِن-أ لكنه أقل فعالية نتيجة لتركيبته الأضعف (لكنه يتميز بقلة التهيّج الناتج عنه.) ستبدئين في ملاحظة تحسّن ملحوظ في مظهر التجاعيد مهما...


Поймите взаимосвязь между кондуктивным расстройством и антисоциальным личностным расстройством. Наблюдайте за признаками кондуктивного расстройства. Поймите всю сложность лечения кондуктивного расстройства. Различайте кондуктивное расстройство и вызывающее оппозиционное расстройство (ВОР). Не стоит делать вывод, что кондуктивное расстройство в детском возрасте обязательно приводит к развитию антисоциального личностного расстройства во взрослом возрасте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضطراب السلوك هو نظير اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع في سن الشباب. اضطراب السلوك في الأساس هو اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع عند الأطفال. ويُشار إلى أنه بهذا السلوك العدواني، والاستهتار بالحياة (بما فيه إساءة معاملة الحيوانات)، والغضب ومشاكل التسلط، وعدم القدرة على إظهار أو الشعور بالندم، والسلوك السيء أو الإجرامي بشكل عام.   غالبًا ما تظهر هذه المشاكل السلوكية في وقت مبكر وتتطور ببلوغ سن العاشرة.  يعتبر معظم الأخصائيون والأطباء النفسيون أن اضطراب السلوك مؤشر قوي للتشخيص المستقبلي لاضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. اضطرابات السلوك تشمل السلوك الذي يتعمد إيذاء الآخرين، بما في ذلك التعدي على الأطفال والبالغين والحيوانات. يتكرر ذلك السلوك أو يتطور مع مرور الوقت، بدلًا من الاقتصار على حادث واحد.  قد تشير السلوكيات التالية لاضطرابات السلوك:   هوس إشعال الحرائق (الشغف بالنار) التبول المتكرر في الفراش القسوة على الحيوانات التسلط تدمير الممتلكات السرقة لا يتم علاج اضطراب السلوك أو اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع بسهولة بالعلاج النفسي.   العلاج معقد بالقواسم المشتركة مع الحالات المصاحبة، مثل ميل تزامن اضطرابات السلوك مع الاضطرابات الأخرى مثال مشاكل تعاطي المخدرات، أو الاضطرابات المزاجية أو العقلية.   تجعل هذه الحالات المصاحبة علاج هؤلاء الأفراد يزداد تعقيدًا، مما يستدعي الجمع بين العلاج النفسي والأدوية، والأساليب الأخرى.  قد تختلف فعالية الأساليب متعددة الجوانب بناءً على شدة الحالة المرضية. الحالات المستعصية أقل عرضة للاستجابة للعلاج الحالات من الحالات المعتدلة. قد يعاني الأطفال من اضطراب ODD، لكنهم يشعرون بالمسئولية تجاه عواقب أفعالهم.  عادةً ما يقومون بتحدي الكبار، وكسر القواعد، وإلقاء اللوم على الآخرين بالتسبب في مشاكلهم. يمكن علاج اضطراب ODD بنجاح بالعلاج النفسي والأدوية. وغالبًا ما يشمل العلاج إشراك أولياء الأمور في الأسرة في جلسات العلاج السلوكي المعرفي، وتدريب الطفل على المهارات الاجتماعية. فمن الممكن أن يتم علاج اضطراب السلوك قبل أن يتطور إلى اضطراب APD، لا سيّما إذا كانت أعراض اضطراب السلوك معتدلة.  كلما كانت أعراض اضطرابات السلوك شديدة عند الطفل، فإنها أكثر عرضة للتطور إلى اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع عند بلوغه.


Поймите возможные риски. Определите видовую принадлежность птицы. Определите вид питания птицы. Для всеядных птиц используйте собачий или кошачий корм. Кормите зерноядных птиц специальной зерновой смесью для выкармливания птенцов. Давайте птенцу корм до тех пор, пока он не насытится. Не давайте птенцу воду. Кормите птенца каждые 20 минут. Как можно меньше берите птенца в руки. При исполнении птенцу четырех недель позвольте ему начать питаться самостоятельно. Продолжайте кормить птенца до тех пор, пока он не превратится в оперившегося слетка.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكر أن باحتفاظك بالطائر، إنك تقوم بتصرف غير قانوني. كذلك إنك لا تملك الخبرة لتقديم التغذية المناسبة للطائر، لذلك يمكنه أن يموت في حوزتك. كما تعتبر العناية بطائر صغير مهمة صعبة، نظرًا لحاجته للتغذية كل 20 دقيقة. أخيرًا، إنك ليس مؤهلًا لتدريب الطائر مثل ما يقوم به والديه، مثل كيفية اصطياد الطعام أو التعامل مع المفترسين. أيضًا يمكن أن يتعود الطائر على الأشخاص وينتج عن ذلك تعرضه للضرر نظرًا لعدم تدربه على الهروب من الأشخاص ويمكنه تأهب الطعام دائمًا من الأشخاص في كل الأوقات. يمكنك التعرف على سلالة الطائر بالبحث على الإنترنت  يمكنك التوصل للنوعية الصحيحة إذا لمحت شكل الوالدين. لكن في حالة وجود الوالدين حولك، لابد من ترك الكتكوت ليتم رعايته بواسطتهم. لما لديهم من غريزة قوية لرعاية أطفالهم وإمكانية للقيام بذلك. يعتمد نوعية طعام الطائر على ما يأكله والديه، على سبيل المثال تأكل الكرادلة البذور، بينما تأكل الغربان أي شيء بداية من المكسرات إلى التوت الحشرات الصغيرة والقوارض. إذا كان الطائر من آكلي اللحوم، يمكنك تقديم طعام القطط والكلاب له. يكون العديد من الطيور آكلة اللحوم، يمكنهم تناول الحشرات في البداية بواسطة والديهم. هذا يعني أن العناصر الموجودة في بروتين الحيوانات مثل طعام القطط والكلاب، تكون مناسبةً لتلك الطيور.  إذا كنت تستخدم طعامًا جافًا، عليك نقعه في المياه أولًا. قم بتركه في المياه لمدة ساعة، لكن عند تغذية الكتكوت، عليك التأكد من عدم احتواءه على المياه حتى لا يلتصق برئة الطائر ويسبب موته. لابد أن يكون الطعام طريًا وليس مغموسًا بالمياه.  قم بعمل كرات صغيرة من الطعام في حجم البازلاء وقم بتقطيرها في فم الطائر. يمكنك استخدام عصا المصاصة أو عود ليساعدك في القيام بعملية التغذية. يمكنك أيضًا تقطيع نهاية القش إلى قطع صغيرة.  حتى يستعد الطائر لتلقى الطعام وتناوله. بالنسبة لطعام القطط والكلاب، إذا كان كبير الحجم، ينبغي تقطيعه لأجزاء صغيرة. خاصةً، لحاجتك في جعل الطعام في حجم البازلاء. إذا كان الطائر يعتمد على البذور فقط في طعامه، قدم له بديل البذور الذي يمكنك شراءه من متجر الحيوانات الأليفة. يتوفر في متاجر الحيوانات بديل البذور لصغار الببغاوات. قم باستخدام السرنجة لدفع الطعام نحو مزمار الطائر.يوجد المزمار حول القصبة الهوائية. يمكنك رؤية فتحة صغيرة خلف الفم أو في نهاية الزور حيث تفتح القصبة الهوائية. لذلك عليك التأكد من...


Поймите динамику романтики в путешествиях. Будьте прямолинейны. Будьте быстрым. Будьте правдивы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما أنك في مدينة غريبة لحضور تجمع عائلي أو حفل زفاف، وشعرت أنك لا ترغب في مواصلة التواجد هناك، لتجد أن الأمر انتهى بك وأنت تتناول القهوة في كافيه عام بجوار فتاة رائعة للغاية. أو أنك في رحلة سفر بالأتوبيس، وفجأة لمحت وجود فتاة فائقة الجمال معك في نفس وسيلة المواصلات. التعرف على الفتيات أثناء السفر أمر ممكن حدوثه بشكل طبيعي، بشرط أنك تلتزم بالقيام به بخفة ظل وهدوء؛ كن صريحًا ومباشرًا وعش اللحظة. محاولة القيام بالأمر بنفس جدية التعارف في الظروف الأكثر عمقًا سوف يتسبب في إحباط كلا الطرفين. إذا شعرت كما لو أنك بحاجة للكذب أو إخفاء بعض المعلومات عن نفسك من أجل التعرف على الفتاة، فأنت مخطئ. لن يفيد أي منكما أن يتظاهر بشخصية غير حقيقية. تختلف طريقة نظر النساء لمسألة التعرف على شخص ظهر أمامهن من العدم بشكل مفاجئ، فقد يجده البعض منهن أمرًا مثيرًا ورائعًا، أو أنه غريب وتافه. إذا كانت الفتاة متحمسة للقيام بذلك، فقد يكون السبب الرئيسي أن التعارف بينكما لن يفرض أي شروط أو التزامات. لن تعرف تحديدًا طبيعة الوضع، إلا عن طريق التواجد فيه والحكم بنفسك على رد فعل الطرف الآخر.  السفر يوفر بدوره فرصًا رائعة لتبادل الأحاديث الملهمة والمثيرة للذهن، لذا على الأغلب لن تكون بحاجة لبذل الكثير من الجهد من أجل إيجاد موضوع للحديث. فقط اذكر أنك تزور هذه المدينة لبضع أيام، واطلب منها أن تحكي لك أكثر عن المناطق المحلية التي يمكنك زيارتها. غالبية الفتيات سوف يشعرن بالسعادة للإجابة بآرائهن وتعليقاتهن على ذلك السؤال، وهو ما سوف يتيح للمحادثة أن تتدفق بشكل طبيعي. لا يوجد وقت للخجل والرزانة. أنت ترغب في التعرف عليها، وقضاء بعض الوقت سويًا، حتى مع الاعتراف بحقيقة أنكما ربما لا تتواجدا سويًا في نفس المدينة أبدًا بعد ذلك. لن تجني أي شيء إذا اكتفيت بالنظر من بعيد لبعيد طوال الليل. وبدلًا من الحصول على رقم هاتفها أو وسائل التواصل معها، اعرض عليها أن تتناولا العشاء أو مشروبًا ساخنًا سويًا، الآن، قبل أن ترحل. اطلب منها أن تقترح أماكن يمكنكما الذهاب إليها، واعرض أن تقوم أنت بتحمل النفقات. الطريقة الأمثل للتعرف على فتاة خلال فترة قصيرة، هو أن تظهر لها بشكل واضح ما ترغب به (قضاء بعض الوقت المرح سويًا، الآن وحالًا) وأن تحاول تحقيق ذلك مباشرة. إذا كنت في علاقة عاطفية جادة، فلا تحاول التعرف على فتاة أخرى أثناء سفرياتك وتواجدك في مدن أخرى. إنه أمر سيئ وغير...


Поймите истинные причины обильных менструаций. , чтобы облегчить стресс от обильных месячных. Заранее запаситесь таблетками от менструальных болей или травяными средствами. Имейте под рукой много гигиенических средств. Протекания. Накрывайте вещи, чтобы избежать пятен крови на них. Поговорите со своим доктором, если у вас слишком обильные менструации.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتسبب بعض المراحل الحياتية بغزارة الدورة الشهرية، وترجع غزارة الدورة الشهرية أحيانًا إلى أسباب جينية. قد تؤدّي التغيّرات الجسدية أو تغيّرات أسلوب الحياة إلى غزارة الدورة الشهرية. احرصي على تفقّد الأسباب المحتملة التالية إن كنتِ تعانين من غزارة الدورة الشهرية:  إن كنتِ تمرّين بمرحلة البلوغ، فقد تصبح الدورة غزيرة مع تغيّر مستويات الهرمونات بجسمك، وقد يؤدّي اختلال توازن الإستروجين والبروجيستيرون إلى غزارة الدورة الشهرية. قد تزيد غزارة الدورة الشهرية بعد التوقّف عن تناول أقراص منع الحمل لأن الأقراص تخفّف من الدورة الشهرية. إن كنتِ قد خضعتِ لزراعة جهاز هرموني داخل الرحم للتو، فقد تختبرين كثافة للدورة الشهرية لعدة أشهر. يعامل الجسم الجهاز على أنه جسم غريب في البداية ويؤدّي ذلك إلى غزارة الدورة الشهرية. يمكنكِ التحدّث مع طبيب أمراض النساء وتغيير طريقة منع الحمل إن استمر ذلك لأكثر من 3-6 أشهر. إن كنتِ قد مررتِ بمرحلة ولادة للتو وكنتِ تختبرين غزارة بالدورة الشهرية، فقد تحتاجين إلى الانتظار. تكون الدورة الشهرية غزيرة عادةً بعد الولادة، وخصوصًا إن كنتِ لا ترضعين الطفل رضاعة طبيعية. من المفترض أن تعود الدورة الشهرية إلى حالتها الطبيعية خلال 2-3 أشهر. إن كنتِ تثقين بالعلاجات العطرية، فقد تستفيدين من هذه العلاجات عن طريق إضافتها مع الوسائل الأخرى. جرّبي مزج نقطتين من زيوت الورد أو البابونج أو مريمية القصعين العطرية مع 4 قطرات من زيت البردقوش وملعقتين كبيرتين من اللوز الحلو أو زيت الزيتون كزيت حامل. افركي المزيج على معدتكِ كل ليلة خلال فترة الدورة الشهرية أو اطلبي من شريككِ فعل ذلك. يمكنكِ حينها على الأقل التخلّص من الألم المسبب للتوتر إن صاحب غزارة الدورة الشهرية الألم. إن لم تكوني تمتلكين علاجات مسكّنة لآلام الدورة الشهرية، يمكنكِ استخدام مسكّنات الألم العادية مثل الأيبوبروفين لتخفيف ألم التقلّصات. لا تعاني في صمت وتخلّصي من الألم على الفور. تحدّثي مع طبيبك إن لم تكوني متأكدة من الأدوية التي يجب تناولها لتخفيف ألم الدورة الشهرية. لا تستعجلي واختاري المنتجات التي تفضّلينها، وتأكدي من عدم نفاذ الأدوات عندما تكونين في مرحلة الدورة الشهرية. اشتري الكثير من الأدوات بكميات كبيرة، بما في ذلك الفوط الصحية والسدادات. احتفظي بفوط صحية لاستخدامها أثناء الليل أيضًا حيث أنه لا ينبغي استخدام السدادات أثناء النوم.  لا تشعري بالإحراج...


Поймите концепцию расхождения гендерных ролей. Необходимо понять, что деформация гендерных ролей может негативно сказаться на качестве жизни человека. Как соответствовать ожиданиям общества? В целом, у мужчин есть несколько вариантов для самореализации. Определите свою собственную мужскую идентичность. Обратитесь за помощью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عبء توزيع الأدوار هو التوتر والقلق المتعلق بعملية الدور المفترض من الشخص القيام به وسط المجتمع، خاصة عندما يكون هذا الفرد عاجز وغير قادر على الإيفاء بدوره بالشكل الصحيح المنتظر. يوجد ثلاثة أنواع أساسية لهذا الأمر نسردها فيما يلي:   "عبء التناقض": ويقصد به عندما يفشل الشخص في تلبية معايير نموذجية مميزة بين الجنسين. على سبيل المثال، قد يشعر أحد الرجال بمعاناة من الاكتئاب ويقرر أن يطلب المساعدة. فيشعر بحالة مباغتة من التناقض والتعارض بين حاجته للمساعدة من جهة، وكونه رجل يجب عليه أن يظهر الكثير من القوة والتحمل والاعتماد على النفس في مواجهة مشكلاته الشخصية. "الإجهاد النفسي عند التعرض للصدمات": ويقصد به عندما يتعرض الفرد الذكر إلى حدث فاجع في حياته، لكن يُفرض عليه اجتماعيًا الخضوع إلى نوع الأسلوب الذكوري التقليدي في التعامل مع الصدمة. على سبيل المثال، قد يعاني بعض الرجال من الاكتئاب جزئيًا كنتيجة لشخصية الوالد الذكورية الذي تعامل معه بقسوة وعنف وأكد عليه مئات المرات أن "الرجال لا يبكون" في كل مرة حاول فيها التعبير عن مشاعره وانفعالاته النفسية بحرية. "الضغط النفسي الذي يترتب عليه الخلل الوظيفي": ويقصد به خضوع الفرد إلى دور ذكوري يترتب عليه تعريض نفسه للخطر والأذى. على سبيل المثال، إذا لم يبحث الرجل عن علاج لحالة الاكتئاب التي يشعر بها بناءً على الفكرة الشائعة الخاطئة التي تؤكد أن الرجال لا يحتاجون إلى المساعدة من أي شخص، سوف يترتب على ذلك استمرار حالة الاكتئاب وربما تصل لوضعية أسوأ. قد يعاني الكثير من الرجال من ضغط هائل في سبيل الوصول إلى المعايير المتفق عليها مجتمعيًا للرجولة. الأفلام والبرامج التلفزيونية والمجلات وحتى الأفراد المحيطون بك في حياتك اليومية يقدمون إشارات غير نهائية حول ما يجب أن يكون عليه الرجال والطريقة الذكورية في التعامل مع الحياة. لكن ما الذي يحدث عندما لا يتوافق شعورك الذاتي بنفسك مع هذه التوقعات النمطية؟ كيف تؤثر عدم قدرتك على الوصول للمستوى المطلوب من الصفات والملامح الجسدية على شعورك نحو نفسك؟ التوقعات المجتمعية حول الشكل المفترض للذكور قد تكون مضرة جدًا لحالتك النفسية وتتسبب في التأثير السلبي على ثقتك في نفسك وصورتك الذاتية بداخلك.  في بعض الحالات، قد يصل التأثير السلبي لمراحل أكثر خطورة؛ عندما يلجأ بعض الرجال في سبيل التغلب على التوتر الناتج عن هذه الضغوط المجتمعية إلى العادات غير الصحية،...


Поймите многогранность настоящих духов. Различайте ноты ароматов. Различайте синтетические и натуральные ингредиенты. Обратите внимание на долговечность. Узнайте, какие ноты должны иметь духи. Протестируйте духи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عملية تصنيع العطور الأصلية معقدة وذات تكوين متداخل، وبرغم صعوبة تحديد إذا كان العطر أصليًا أم لا بمجرد شم رائحته، يستطيع من سبق له شم رائحة العطر الأصلي التفرقة بينه وبين العطور الشبيهة المزيفة. تتكون العطور الأصلية من ثلاث طبقات تُفصِح عن نفسها بمرور الوقت وهكذا يتكون العطر الأصلي من ثلاث طبقات: الطبقة الأولى وهي مقدمة العطر والطبقة الوسطى والطبقة الأخيرة وهي قاعدة العطر. يضمن ذلك التعقيد في التكوين أن يكون العطر متنوعًا ومتعدد الأبعاد مما يجعله يتغير منذ رشه للوهلة الأولى إلى أن يتم امتصاصه من الجلد. أما العطور المزيفة فليس لها إلا طبقة رائحة واحدة وعلى الأغلب ستتحول تلك الرائحة إلى رائحة منفرة بعد فتره قصيرة من رشه على الجلد. يتطلب صنع العطور الأصلية جهدًا كبيرًا لخلق الطبقات المختلفة في العطر الواحد. كما يستخدم مُصنِّعو العطور الأصلية مزيج من الروائح المستخلصة من المنتجات الطبيعية والصناعية معًا، أما العطور زهيدة الثمن فتُصنَع من منتجات صناعية تمامًا ولهذا تفتقر إلى التعقيد الموجود في طبقات العطور الأصلية التي يدخل في تصنيعها الكثير من المنتجات الطبيعية. قد تبدو رائحة العطر المزيف للوهلة الأولى مثل رائحة العطر الأصلي، لكن تبقى فعالية واستمرارية رائحة العطر الأصلي لفترة أطول بكثير من العطر المزيف، الأمر الذي يجعل قيمتها أكبر على المدى البعيد. وتحافظ العطور الأصلية على رائحتها بعد فتح الزجاجة ما بين ستة إلى 18 شهرًا، وعلى الأغلب تفقد العطور الأصلية التي يدخل في تكوينها العناصر الحمضية رائحتها عند مرور ستة أشهر، أما الزهور التي يدخل في تكوينها عناصر الزهور فتحتفظ برائحتها حتى 18 شهرًا. أما العطور المزيفة فتفقد رائحتها بعد فتح الزجاجة في غضون أسابيع إلى شهرين على الأكثر. عندما تقومين بالبحث عن العطر الذي ترغبين في شرائه فمن الأشياء الهامة أن تعرفي إن كانت له طبقة واحدة أو كان معقدًا ذي عدة طبقات. والعطور الفواحة ذات الطبقة الواحدة إنما تحتوي على الطبقة الأولى أو مقدمة العطر فقط، لذلك لا يُعد افتقاد العطر للطبقتين الوسطى والطبقة العليا أو قاعدة العطر بالضرورة إشارة على أن العطر غير أصلي. لذلك عندما تفحصين عطرًا ذي طبقة واحدة فشمي رائحته لتعرفي إن كانت رائحته غريبة أو إن كانت رائحته تتطابق مع مواصفات المصنع. ينبغي أن تفحصي علبة العطر والزجاجة وتحللي العطر قبل تجريبه على جلدكِ، وانتبهي لأن الكثير من العطور...


Поймите пользу витамина D для здоровья. Помните о том, чем угрожает дефицит витамина D. Узнайте, хватает ли вам витамина D. Пройдите тест на дефицит витамина D. Следите, чтобы уровень витамина D оставался в рекомендуемых пределах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أوضحت الكثير من الدراسات المتنوعة الحديثة أن فيتامين د له دور فعال في مقاومة العديد من الأمراض المزمنة. كما يُعرف عنه دوره في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم ومنع أمراض العظام بداية من الكساح إلى لين العظام والهشاشة.  كما أوضحت دراسات أخرى أن زيادة فيتامين د تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض فرص الإصابة بالأزمات القلبية، والجلطات، وداء السكري، والأمراض المناعية، والتهاب المفاصل الروماتويدي والتصلب المتعدد ( التهاب ينتج عن تلف الغشاء العازل للخلايا العصبية في الدماغ والحبل الشوكي). من المهم أن تبذل كل مجهودك للحفاظ على مستويات فيتامين د في معدله الصحي لأن نقصه متعلق بالكثير من الأمراض المزمنة. حيث يرتبط انخفاض مستوى فيتامين د بالنوع الأول من الداء السكري، ألم العظام والعضلات المزمن، والعديد من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي، القولون، البروستاتا، المبيض، المريء والسرطان اللمفاوي. حوالي 40-75% من الأشخاص يعانون من نقص فيتامين د بسبب عدم وفرته في مصادر الطعام ولأن الكثير من الناس يعيشون في مناطق لا تصلها أشعة الشمس بشكل كاف. وعلاوة على ذلك، نشأ مؤخرًا الكثير من الوعي عن علاقة الأشعة فوق البنفسجية وسرطان الجلد عند التعرض لأشعة الشمس مما قلل إنتاج فيتامين د. بالرغم من أن هناك 40-75% من الناس ليس لديهم ما يكفي من فيتامين د، إلا أن هناك فئات معينة عندها فرص خطورة الإصابة بنقص فيتامين د أعلى من غيرها. لذلك عليك استيعاب عوامل الخطورة لديك حتى تتمكن من عمل بعض الخطوات التي تحافظ على فيتامين د في جسمك بمعدله الصحي. الفئات الأكثر خطورة هي:  الأشخاص الذين يعانون من التهاب الجلد الضوئي. حيث تصبح أشعة الشمس سامة بالنسبة لهم الأشخاص الذين نادرًا ما يخرجون في الهواء الطلق الذين يعانون من الخوف من الشمس حالات سوء التغذية مما يسبب لهم حساسية مفرطة من الشمس الأطفال الذين يتغذون فقط على الرضاعة الطبيعية الذين يعانون من سوء امتصاص الدهون الذين يرتدون الثياب من أعلى الرأس حتى أخمص القدمين يوميًا كبار السن حيث تفقد بشرتهم قدرتها على الامتصاص الأشخاص الذين يلزمون منازلهم طوال اليوم مثل دور الرعاية وغيرها بعض الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية قاسية تأكد إن كانت تأميناتك تغطي تكلفة تحليل نقص فيتامين د بالدم، يُسمى تحليل 25(OH)D أو تحليل فيتامين د. سوف يقوم الطبيب بسحب عينة دم منك وإرسالها إلى المعمل.  إن لم تغطي تأميناتك تكلفة تحليل...


Поймите принцип работы с переменными. Узнайте, каким образом в программе объявляются переменные. Поймите, где в коде можно объявлять переменные. Используйте переменные для хранения введенных пользователем данных. Научитесь управлять переменными.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعدك المتغيرات في حفظ البيانات، سواء البيانات الخاصة بالبرنامج أم التي يقوم بإدخالها المستخدم. يجب أن يتم تعريف المتغيرات قبل أن تقدر على استخدامها، وهناك العديد من أنواع المتغيرات التي يمكنك الاختيار من بينها.        من أشهر أنواع المتغيرات: int و char و float. وكل نوع منها يقوم بتخزين شكل مختلف من البيانات. المتغيرات يجب أن يتم إنشائها أو الإعلان عنها، قبل بدء استخدامها في البرنامج. تقوم بالإعلان عن المتغير عن طريق كتابة نوع بيانات المتغير، متبوعًا باسمه. على سبيل المثال، الأكواد التالية تمثل عملية تعريف وإعلان صحيحة عن المتغيرات:    float x; char name; int a, b, c, d;    لاحظ أنه يمكنك أن تعلن عن عدة متغيرات في نفس السطر، طالما أنها من نفس النوع. فقط قم بالفصل بين أسماء المتغيرات بعلامة الفاصلة ",".  مثل غالبية السطور في لغة C ، يجب أن تنتهى سطور الإعلان عن المتغيرات بالفاصلة المنقوطة ";" يجب أن يتم إنشاء المتغيرات والإعلان عنها في بداية كل كتلة من التعليمات البرمجية (أجزاء الكود المحاطة بالأقواس {} ). إذا قمت بإنشاء المتغيرات في مكان متأخر من كود البرمجة، فعلى الأغلب أن البرنامج لن يعمل بطريقة صحيحة. ما أن تعرف أساسيات عمل المتغيرات، تصبح قادرًا على كتابة برنامج بسيط يقوم بتخزين البيانات الخاصة بالمستخدم. سوف نستخدم دالة جديدة، تسمى scanf. تقوم هذه الدالة بطلب إدخال البيانات اللازمة لتحديد قيمة شيء معين.    #include <stdio.h>  int main() {   int x;    printf( "Enter a number: " );   scanf( "%d", &x );   printf( "You entered %d", x );   getchar();   return 0; }    الأمر  "%d" يخبر الدالة scanf  أن تبحث عن أرقام صحيحة بين البيانات المدخلة بواسطة المستخدم.  بينما  & قبل اسم المتغير x  يخبر الدالة أن تجد هذا المتغير، وأن تغير قيمته، وتخزن القيمة المدخلة (العدد الصحيح المدخل) في هذا المتغير.   أمر printf الأخير يقوم بإعادة عرض العدد الصحيح المدخل للمستخدم. يمكنك أن تستخدم التعبيرات الرياضية لكي تقوم بمعالجة البيانات المخزنة في المتغيرات. الفرق الأهم الذي يجب عليك تذكره فيما يتعلق بالتعبيرات الرياضية، أن = تحدد قيمة المتغير، بينما == تقارن بين القيمة في الجهة الأخرى، لرؤية ما إذا كانت مساوية أم لا.    x = 3 * 4; /* sets "x" to 3 * 4, or 12 */ x = x + 3; /* adds 3 to the original value of "x", and sets the new...


Поймите принцип работы циклов. Применяйте цикл FOR. Применяйте цикл WHILE. Применяйте цикл DO...WHILE

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحلقات التكرارية Loops تعد واحدة من أهم الجوانب في البرمجة، حيث تسمح لك بتكرار أجزاء من الكود إلى أن تتحقق بعض الشروط المعينة. ما يجعل إعادة أجزاء من البرنامج أمرًا من السهل تنفيذه، ويوفر عليك الاضطرار إلى إعادة كتابة نفس الجمل الشرطية في كل مرة تحتاج إلى استخدامها.        يوجد ثلاثة أنواع أساسية من الحلقات التكرارية: FOR و WHILE و DO.. WHILE. إنها من أشهر وأكثر الحلقات التكرارية فائدة. سوف تستمر في تنفيذ الدالة والأكواد بداخلها إلى أن تتحقق الشروط المنصوص عليها في حلقة FOR. تحتاج هذه الحلقة التكرارية إلى ثلاثة شروط: القيمة الأولى للمتغير، والشرط المطلوب تحقيقه، والطريقة التي يتم بها تحديث قيمة المتغير. حتى إذا كنت لا تحتاج إلى أي من هذه الشروط، سوف تضطر إلى ترك مساحة فارغة مع إضافة فاصلة منقوطة، وإلا سوف تعمل الحلقة التكرارية للأبد.   #include <stdio.h>  int main() {   int y;    for ( y = 0; y < 15; y++;){     printf( "%d\n", y );   }   getchar(); }    في البرنامج السابق، المتغير y أخذ القيمة 0، والحلقة التكرارية تعمل طالما أن قيمة y أقل من 15. في كل مرة يتم عرض قيمة المتغير y ، يتم إضافة 1 إلى قيمته ، ثم يتم إعادة الحلقة التكرارية. ما أن تصل قيمة المتغير y إلى 15، سيتوقف تكرار هذه الحلقة. وهي أبسط من الحلقة التكرارية FOR. حيث تحتاج إلى شرط واحد فقط، والحلقة تتكرر طالما أن هذا الشرط صحيح "TRUE". لا تحتاج إلى وضع قيمة أولية للمتغير أو إلى تحديث قيمته، وإن كان من الممكن أن تقوم بذلك في الجزء الرئيسي من الحلقة التكرارية.    #include <stdio.h>  int main() {   int y;    while ( y <= 15 ){     printf( "%d\n", y );     y++;   }   getchar(); }    الأمر y++ يضيف 1 إلى المتغير y في كل مرة يتم تنفيذ الحلقة التكرارية. ما أن تصل قيمة المتغير y  إلى 16، فإن الحلقة تتوقف عن التكرار (لاحظ، أن هذه الحلقة التكرارية تعمل طالما أن قيمة المتغير y أقل من أو "تساوي" 15.) .WHILE. هذه النوع يكون مفيدًا للاستخدام مع الحلقات التي ترغب في التأكد من أنها ستعمل على الأقل لمرة واحدة. في الحلقات التكرارية FOR و WHILE، يتم التحقق من الشرط في بداية الحلقة، ما يعنى أن الحلقة قد لا تعمل إذا لم يتحقق الشرط في البداية. بينما في الحلقة التكرارية DO..WHILE يتم التحقق من الشرط في نهاية الحلقة، ما يضمن أن الحلقة سوف يتم تنفيذها على الأقل لمرة...


Поймите принципы игры, которые лежат в основе “Сапера”. Пользуйтесь левой и правой кнопками мыши. Не переживайте про стартовый клик мышью. Поймите, что означают цифры на игровом поле.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تبدأ كل جولة من اللعبة بشبكة من المربعات الخالية. عند النقر على أحد هذه المربعات، يختفي بعضها ويظل بعضها فارغًا ويظهر على البعض أرقام. دورك هو استخدام الأرقام لمعرفة أي من المربعات الفارغة المحيطة تخبئ بها ألغامًا وأيُّها من الآمن أن تنقر عليه. لعبة كاسحة الألغام تشبه لغز سودوكو، فنجاحك يعتمد بشكل كبير على القدرة على الاستبعاد من بين الإجابات المحتملة إلى أن تتبقى إجابة واحدة فقط. الماوس هو الأداة الوحيدة التي تحتاج إليها للعب كاسحة الألغام. يُستخدم زر الماوس الأيسر للنقر على المربعات التي لا تحتوي على ألغام، بينما يُستَخدَم زر الماوس الأيمن لوضع أعلام على المربعات التي تحتوي على ألغام. في المستويات الأصعب من اللعبة، ستحتاج إلى وضع علامات على المربعات التي تشك في أنها تحتوي على ألغام إلى أن تستطيع التحقق ما إذا كانت محتوية على ألغام أم لا. لا يخبئ المربع الأول الذي تنقر عليه لغمًا تحته مطلقًا؛ يؤدي النقر على مربع إلى مسح أجزاء من اللوحة وترقيم مربعات أخرى. يشير الرقم الموجود على مربع إلى عدد الألغام التي تلمس حدود هذا المربع حاليًا. على سبيل المثال: إذا كان هناك مربعان يلمسان بعضهما البعض، وكان أحد المربعات يحتوي على رقم "1"، تفهم من هذا أن مربعًا مجاورًا له يخبئ لغمًا.


Поймите природу холестерина. Поговорите со своим врачом. Установите цель. Бросьте курить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكوليسترول هو مادة دهنية ومكون هام للجسم، فهو مستخدم في العديد من نشاطات الجسم الأيضية، لكن عندما ترتفع نسبته عن الحدود الطبيعية (150-200 مجم لكل ديسيلتر من الدماء)، يشكل خطرًا كبيرًا على الشرايين والقلب. يمكن ضبط نسبته والتعامل معه عن طريق إحداث تغييرات طفيفة على حميتك الغذائية. لا يذوب الكوليسترول في الدم. يجب أن ينتقل من وإلى الخلايا عن طريق حوامل تدعى البروتين الشحمي أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة التي تعرف أيضًا بالكوليسترول "الضار". أما البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة تعرف باسم الكوليسترول "النافع". هذان النوعان من الدهون بالإضافة إلى الدهون الثلاثية وكوليستيرول البروتين الشحمي (أ) يكونان إجمالي الكوليسترول في جسمك، والذي يمكن تحديده عن طريق تحليل دم. يجب أن يكون طبيبك هو أول من تلجأ لنصيحته، فبإمكانه إبلاغك بأرقام ونسب الكوليسترول الجيدة "لك" بشكل شخصي. يضع الطبيب تاريخ عائلتك ونمط حياتك في الحسبان. الأهم من ذلك كله، يساعدك الطبيب على الالتزام بخطة معينة. اسأل طبيبك عن الأنشطة البدنية والنظام الغذائي الذي يجب أن تبدأ به. يمكن أن يساعدك عن طريق منحك بعض الأفكار وإخبارك ببعض الخطوات التي يجب أن تتبعها وتلك التي يجب أن تتجنبها للحفاظ على مستوى كوليسترول منخفض. يختلف الأمر من شخص لآخر، إذا ما هو الرقم المثالي بالنسبة لك؟ غالبًا ما سيسألك طبيبك عدة أسئلة حتى يتوصل إلى الخطة المناسبة لك. يعتمد الأمر برمته على تاريخ عائلتك ووزنك وضغط الدم وعاداتك (مثل: التدخين وشرب الكحول). للفئة المعرضة لخطورة عالية، سينصح الطبيب بعدم ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار عن 70. إذا كنت تقع تحت الفئة المعرضة لخطورة متوسطة، قد يكون المستوى الأقل من 130 هو المستوى المناسب لك. وإذا كنت محظوظ بوقوعك تحت الفئة المعرضة لخطورة منخفضة، فأقل من 160 مقبول. مهما كانت الفئة التي تندرج تحتها، يفضل أن تعلم مبكرًا بدلًا من متاخرًا. إذا كنت مدخنًا، توقف فورًا. بعيدًا عن كل الأسباب التي تجعل التدخين عادة ضارة بك، قد يساهم الإقلاع في رفع معدل الكوليسترول الجيد. ستلاحظ فرقًا بعد الإقلاع بـ20 دقيقة فقط. خلال يوم، تقل فرص تعرضك لأزمة قلبية. إذا أطلت الأمر لعام، تقل فرص تعرضك للأمراض القلبية إلى النصف، وخلال 15 سنة، ستصبح كما لو لم تكن مدخنًا من الأساس. لذا نعم، ما زال الوقت متاحًا. يرتفع خطر الإصابة بالأمراض القلبية أو الأزمة القلبية مع كل...


Поймите причину расставания. Подумайте о том, кто был инициатором разрыва отношений. Поразмышляйте над своими эмоциями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ما الذي فعله كل منكما للمساهمة في الانفصال؟ لا تنبع معظم مشاكل العلاقات فجأة، بل تتدرج مع الوقت. من المرجح أن المشكلة لم تكن من جانب واحد وأن علامات حدوثها كانت موجودة. اقضِ بعض الوقت في البحث الروحي قبل محاولة استعادة شريكك السابق. تأكد من أنك لا تضيع وقتك أو جهدك في شيء ميؤوس منه.  يُعد السبب الأول لفشل العلاقات الرومانسية هو عدم التواصل، وذلك طبقًا للأبحاث.  إن كانت العلاقة سعيدة فيمكن حل المشكلة عبر وضع توقعات واضحة ومناقشة المشاكل قبل انفجارها في الشجارات. يمكن أن يكون حل المشاكل الأخرى كالخيانة أو الغيرة أصعب، ولكن حتى تلك المشاكل يمكن مناقشتها والوصول لحل فيها بالنقاش وحضور جلسات العلاج الزواجي. هل كان أنت؟ إن كنت الفاعل فهل فكرت مليًا قبل اتخاذ القرار أم اتخذته في لحظة غضب والآن تندم عليه؟ هل كان شريكك السابق؟ هل كان لديه أسباب محددة؟ هل كان القرار متبادلًا؟   من المهم أن تعرف هوية المتحكم بالانفصال وسبب حدوثه في المقام الأول. إن كنت المسؤول عن الانفصال وكان شريكك السابق معارضًا له فإن العودة للعلاقة قد تكون أسهل مقارنة بقيام شريكك السابق بالانفصال بنفسه. تسهل إساءة فهم مشاعرك في خضم الألم والارتباك الناجمين من الانفصال، بحيث قد تفسر مشاعر الوحدة والأذى على أنها دليل لحاجتك لاستعادة شريكك السابق. يشعر كل الناس تقريبًا بعد الانفصال بالندم على العلاقة الضائعة، مع الشعور بالقلق والذنب والاكتئاب والوحدة. كلما كانت العلاقة أكثر جدية كلما كانت المشاعر أكثر حدة، لذا فإن الشركاء المتزوجين أو المتعايشين في مكان واحد يمرون بأسوأ حالات الانفصال، بينما أولئك الذين كانوا يتواعدون فقط يمرون بحالات انفصال أهون. رغم ذلك فإن حدة مشاعرك لا تعني تلقائيًا أن عليك العودة إلى شريكك السابق.   حاول الإجابة على الأسئلة التالية: هل تفتقد شريكك السابق أم تفتقد امتلاك خليل؟ هل كان يشعرك بتحسن حيال نفسك أو بالأمان في العالم أو بالسعادة؟ هل تتخيل نفسك معه على المدى الطويل حتى مع انتهاء حرارة الحب الأولي والاستسلام للنظام الروتيني للحياة؟ إن كنت تفتقد فقط الأمن المصاحب لامتلاك شخص والحماسة المصاحبة للعلاقة الدرامية فيمكنك إيجاد تلك الأشياء في علاقة أخرى صحية ومستقرة أكثر. من المهم أن تأخذ وقتك بعد الانفصال قبل محاولة استعادة شريكك السابق، وذلك لفحص مشاعرك وتقرير ما إن كان يجدر بك حقًا البقاء مع ذلك الشخص. تعاني العلاقات العائدة من...


Поймите причины возникновения плача у младенцев. Задайте ребенку уточняющие вопросы. Посмотрите, не травмировался ли ребенок. Попробуйте отвлечь ребенка. Подбодрите ребенка. Устройте ребенку тайм-аут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تذكر أن البكاء هو الطريقة الوحيدة للتواصل الذي يقدر الرضع الوصول إليها، وتعد مؤشرًا ثابتًا عن الحاجة. ضع نفسك في عقلية الطفل وفكر ما الذي يمكن أن يسبب له عدم الراحة. بعض الأسباب الشائعة لبكاء الأطفال:   الجوع: يحتاج معظم الأطفال حديثي الولادة الإطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على مدار اليوم. الحاجة إلى الرضاعة: لدى الرضع غريزة طبيعية للرضاعة فهذه هي الطريقة التي يستمدون منها الغذاء. الوحدة. يحتاج الأطفال إلى تفاعل اجتماعي للتطور إلى أطفال سعيدة وأصحاء ويبكون في الغالب عندما يكونون بحاجة للعاطفة. التعب. يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى قيلولة متكررة، في بعض الأحيان ينام الأطفال حتى 16 ساعة في اليوم. عدم الراحة: فكر في مضمون نوبة البكاء وما يشعر به طفلك حتى تتوقع الحاجات والرغبات الطبيعية له. التنبيه المفرط: الكثير من الضوضاء أو التشتيت الحركي أو البصري يمكن أن يربك الأطفال، مما يدفعهم البكاء. المرض. غالبًا ما تكون العلامة الأولى للمرض والحساسية أو الإصابة بكاء الطفل وعدم استجابته للتهدئة. على عكس ألعاب التخمين التي نلعبها مع الأطفال، لدى الأطفال طرق أكثر تطورًا للتواصل ويمكن أن نسألهم "ما المشكلة؟" هذا لا يعني بالضرورة أنهم قادرين على التواصل مثل البالغين، لذا من المهم طرح أسئلة بسيطة وقراءة ما بين السطور عندما يكون الطفل غير قادر على وصف المشكلة بالتفصيل. يمكن أن يجد الأطفال الصغار صعوبة في الرد على الأسئلة عندما يكونوا غاضبين، فمن المهم أن يعير الآباء ومقدمي الرعاية الانتباه لمضمون وحالة الطفل الصحية عندما يبكي. إذا كان الطفل مصابًا أو غير سعيد، يمكن أن يساعده التشتيت عن الألم حتى يقل. حاول أن تركز انتباهه على شيء يحبه وتحديد ما إذا كان هناك إصابة حدثت ومكانها، ولكن اسأل عن كل جزء في جسمه ماعدا الجزء المصاب فعلًا. يتطلب هذا منه التفكير في هذه الأجزاء بدلًا من التفكير في الجزء المصاب، ويشتته. يبكي الأطفال عادة استجابة لتأديب أو بعد التفاعلات السلبية مع الكبار أو الأقران. عند حدوث هذا، حدد إذا كان الفعل يسمح بتسوية الخلاف (تأجيل المشكلة مع الطفل) لكن ذكره دائمًا أنه آمن ومحبوب، بالرغم من الخلاف. جميع الأطفال يسيئون التصرف من وقت لآخر، لكن إذا استخدم الطفل البكاء أو الغضب أو الصراخ في محاولة منه للحصول على ما يريده، من المهم منع ربط السلوك السيء بإشباع رغبة لديه.   إذا مر طفلك بنوبة غضب، ضع الطفل في غرفة هادئة...


Поймите причины вредоносного для растений поведения кошки. Регулярно играйте с кошкой. Используйте игрушки, которые заставят кошку двигаться. Оставляйте кошке игрушки, когда уходите из дома.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما تشعر قطتك بالملل في المنزل. إذا كانت أوراق النباتات هي البديل الوحيد للألعاب والفرائس في بيئتها، لا يجب أن تندهش من لعب القطة بهم. ولكي توقف ذلك التصرف المدمر للنبات، يجب أن تمد قطتك ببدائل صحية أكثر. بعض فصائل القطط أكثر نشاطًا من الأخرى، لذا قرر مقدار اللعب الذي تحتاجه قطتك. وكقاعدة لطيفة، من الأفضل اللعب مع قطتك 5-10 دقائق مرتين يوميًا. رغم أن قطتك ستحب اهتمامك بها على أي حال، لا تجعل جلسات اللعب لمجرد التمليس. يجب أن تُبقي قطتك نشيطة ومثارة لمنعها مع مضغ النباتات.  استخدم ألعابًا في نهاية خيط طويل، حتى تجعل قطتك تجري من بداية الغرفة إلى نهايتها دون إنهاك نفسك. لا تستجيب كل القطط لألعاب الليزر، ولكن إذا كانت قطتك تحبها، أنت محظوظ! يمكنك التمدد على الأريكة والاستمتاع بوجبة خفيفة بينما تجري قطتك حول المكان في محاولات للإمساك بتلك النقطة الحمراء الصغيرة. تشعر قطتك بالملل أثناء عدم تواجد أحد في الجوار لمصاحبتها. ترك الألعاب سيسليها ويبعد مللها عن مضغ النباتات.  قم بتبديل الألعاب حتى لا تشعر بالملل من نفس اللعبة كل يوم. ستتجاهل قطتك اللعبة التي ستعتاد عليها. ولكن، إذا عاودت اللعبة الظهور بعد غياب طويل، ستتحمس القطة للعب بها مجددًا.


Поймите разницу между вегетарианством и веганством. Рассчитайте необходимое вам суточное количество калорий. Продолжайте питаться здоровой пищей. Для наращивания мышечной массы употребляйте богатую белками пищу. Рассмотрите альтернативный источник белка в виде сои. Увеличьте количество употребляемых углеводов. Ешьте по шесть раз в день маленькими порциями. Устраивайте частые перекусы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كل الفيجان نباتيون ولكن ليس كل النباتيون فيجان. الحمية الغذائية النباتية تمنع كل منتجات اللحوم والدجاج وأحيانًا الأسماك. ولكن الفيجان يمنع كل منتجات الحيوانية أو المشتقة من الحيوانات. يعني ذلك أنه لا يأكل منتجات الألبان مثل اللبن والزبادي والزبدة والجبنة والبيض وغذائهم غني بالمواد النباتية.الحمية الغذائية الفيجان بها محددات أكثر وبالتالي هناك صعوبة في الحصول على تغذية كاملة- على رغم من أن هذا ممكنًا ويصبح من الصعب على الأشخاص ذوي الوزن أقل من اللازم اكتساب بعض الكيلوجرامات بهذا النظام. السعرة الحرارية هي وحدة الطاقة في الطعام عندما يستهلكها الجسم تتحول إلى وقود للجسم ليقوم بالأنشطة المختلفة أو تتراكم على شكل دهون.عند محاولة خسارة الوزن أن تريد خسارة السعرات الحرارية، بمعنى أن تحرق سعرات حرارية خلال نشاطك اليومي أكبر مما تتناوله يوميًا. أما لاكتساب الوزن، أنت تريد أن تفعل ما هو عكس ذلك: تأكل سعرات حرارية أكثر مما تحتاجه في نشاطك اليومي. النظام الغذائي النباتي يوفر العديد من الاختيارات التي يمكن أن تُزيد من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها دون الحاجة لوقف النشاط الرياضي الي يحافظ على صحتك.  نصف كيلو جرام من الدهون يساوي ٣٥٠٠ سعرة حرارية، كل ٣٥٠٠ سعرة حرارية تتراكم دون حرق، تكتسب نصف كيلوجرام. يعتمد احتياجك للسعرات الحرارية على وزنك وجنسك وطولك. استخدم آلة حاسبة لحساب عدد السعرات الحرارية على الإنترنت لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي من المفترض أن تستهلكها في اليوم الواحد.  بما أنك تريد اكتساب الوزن، تناول طعام بعدد سعرات حرارية أكبر من احتياجك اليومي، لكن لا تفرط في ذلك. تناول ٥٠٠ سعرة حرارية أزيد من احتياجك اليومي لتصل إلى ٣٥٠٠ سعرة حرارية بانتهاء الأسبوع. بهذا المعدل ستكتسب نصف كيلوجرامًا كل أسبوع. صحيح أن الطريقة الأوضح لزيادة الوزن هي تناول الطعام الغير صحي المشبع بالدهون مثل البطاطس المحمرة أو المعجنات الحلوة ولكن ليس هذا ما يحتاجه شخص وزنه أقل من اللازم. صحيح أن هناك العديد من الدهون والسعرات الحرارية في هذه الأطعمة ولكنها تفتقر إلى البروتين والكالسيوم والألياف وكل ما يحتاجه الجسد.  تناول عددًا من الوجبات الصغيرة أثناء اليوم المعروفة باسم "الدهون الجيدة" مثل الأفوكادو والفول والمكسرات والحبوب وزبدة الفول السوداني واللوز والحمص.  اشرب السعرات الحرارية. بدلًا من شرب الماء اشرب العصائر ومشروب البروتين...


Поймите разницу между детективным жанром и триллером. Прочтите примеры детективов. Определите главного героя в представленных рассказах и романах. Определите место и обстановку истории-примера. Продумайте преступление или головоломку, которую предстоит решить главному герою. Определите препятствия и проблемы, которые могут появиться у главного героя. Продумайте раскрытие преступления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تبدأ قصص الغموض غالبًا بجريمة قتل، ويكون السؤال اللغز الرئيسي هو من ارتكب جريمة القتل؟ أما قصص الإثارة فإنها تبدأ عادة بحدث يؤدي في النهاية إلى حدوث كارثة كبرى، كعمليات الاغتيال أو سرقة بنك أو انفجار نووي، ويكون السؤال الرئيسي في قصص الإثارة هل بإمكان البطل أن يمنع وقوع الكارثة؟  لا بعرف القارئ في القصص الغامضة من ارتكب جريمة القتل حتى نهاية الرواية. تتركز الألغاز خلال القصة على الممارسة الفكرية لمعرفة الدوافع وراء الجريمة أو حل اللغز. تميل قصص الغموض أن تكون مكتوبة بطريقة الشخص الأول (طريقة الشخص الأول هي أن تكون من وجهة نظر واحدة، وتستخدم فيها التعبيرات الشخصية). بينما قصص الإثارة فإنها تكون مكتوبة بطريقة الشخص الثالث (طريقة الشخص الثالث هو أن يكون هناك عددًا من وجهات النظر، الشخص الأول الذي يستخدم ضمائر الأنا، والثاني الذي يستخدم الضمائر أنت ولك، والضمائر التي تستخدم في كتابة الشخص الثالث تكون هي وهو وهم). تكون وتيرة الأحداث في قصص الغموض ذات إيقاع بطيء بينما يحاول البطل حل اللغز أو الجريمة، كما أن الألغاز تكون أكثر عددًا من قصص الإثارة. يؤدي التسارع البطيء للأحداث في قصص الغموض أن تكون الشخصيات أكثر عمقًا ووضوحًا أكثر من قصص الإثارة. يوجد العديد من قصص الغموض الرائعة التي يمكنك قرائتها لتكتسب حس تطوير حبكة القصة الغامضة ولتتعرف على القصص المطورة جيدًا.  "ذات الرداء الأبيض" لكاتبها ويلكي كولينز Wilkie Collins. كُتبت تلك الرواية في القران التاسع عشر بشكل متسلسل، لذا فإن تقدم أحداث القصة كان بخطوات ثابتة محسوبة. أقام كولينز من خلال تلك الرواية معايير أدب الجريمة الخيالي، لذا فهي مقدمة مشوقة وجذابة لهذا النوع الأدبي الساحر. "النوم الكبير" للكاتب ريموند تشاندلر Raymond Chandler. يعد تشاندلر واحدًا من أعظم كتاب هذا النوع الأدبي، الذي خلق قصصًا جذابة حول التجارب والمحن الخاصة بالمحقق الخاص فيليب مارلو. مارلو صارم ومتشائم وساخر، لكنه محقق مخلص، يجد نفسه متورطًا في مؤامرة مع جنرال وابنته ومصور مبتز. تشتهر أعمال الكاتب تشاندلر بحوارها الحاد وسرعة تطور الأحداث والبطل الرائع الجذاب مارلو.  "مغامرات شيرلوك هولمز" لكاتبها السير آرثر كونان دويل. يعتبر شيرلوك هولمز هو أشهر المحققين في هذا المجال الأدبي، برفقة زميله المساوي له في الشهرة واطسون، تعد هذه المجموعة القصصية سلسلة من الأسرار والجرائم، حيث يقوم هولمز وواطسون...


Поймите разницу между замкнутостью и стеснительностью. Превратите неуверенность в себе в самоанализ. Помните, что никто не разглядывает вас так же пристально, как вы сами. Боритесь с мыслями самокритики. Найдите в себе то, что делает вас уникальным. Представляйте

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ثمة فارق بين الانطوائية والخجل الشديد. الانطوائية تُعد سمة شخصية، حيث تجعلك مرتاحاً وسعيداً. أما الخجل فإنه ينبع من الخوف أو القلق حيال التفاعل مع الناس. إن تعلم معرفة ما إن كنت خجولاً أو انطوائياً من شأنه مساعدتك في الخروج من قوقعتك.  يميل الانطوائيون للاستمتاع بالعزلة، حيث يشعرون بالانتعاش عندما يجلسون وحدهم. يستمتعون بالخروج مع الأصدقاء، ولكن عادة يفضلون البقاء في مجموعات صغيرة بدلاً من الحفلات الضخمة. إن كنت تشعر بالراحة والسعادة عندما تكون وحيداً، فربما تكون انطوائياً.  الخجل قد يسبب القلق حيال التفاعل مع الآخرين، وعلى عكس الانطوائيين الذين يستمتعون بالعزلة فإن الخجولين يتمنون عادة لو أمكنهم التفاعل أكثر مع الآخرين، إلا أنهم يشعرون بالخوف من فعل ذلك.  أظهرت البحوث أن الخجل والانطوائية لا يربطهما شيء، مما يعني أن كونك خجولاً لا يعني أنك انطوائي، وكونك انطوائياً لا يعني أنك "تكره الناس."  يمكنك خوض اختبار الخجل عبر الإنترنت من جامعة ويلزلي لتحديد مدى خجلك. حصولك على نتيجة تفوق 49 يشير إلى أنك خجول جداً، وما بين 34 إلى 49 يشير إلى أنك خجولٌ بعض الشيء، بينما النتيجة الأقل من 34 تعني أنك لستَ خجولاً لتلك الدرجة التي تظنها. يصعب الخروج من القوقعة عندما تشعر بأن الآخرين يدققون في تفاصيل كل أفعالك، ولكن تُظهر الأبحاث العلمية أننا أسوأ الناقدين لأنفسنا. في معظم الأحيان لا يلحظ الآخرون زلاتنا التي نظنها كارثية. تعلم تحليل أفعالك من وجهة نظر متقبلة ومتفهمة بدلاً من ناقدة.  حساسية الذات تنبع من الشعور بالإحراج والخزي. نحن نقلق حيال حكم الآخرين علينا بالقسوة ذاتها التي نحكم بها على أنفسنا بسبب أخطائنا وزلاتنا. مثال: أحد أفكار حساسية الذات قد يكون كالتالي "لا أصدق أنني قلتُ هذا للتو. أنا أبدو أحمقاً تماماً." هذا التفكير يُطلق عليك حكماً ولا يساعدك في المستقبل. الوعي الذاتي قد يتمثل في الآتي "لقد نسيتُ اسم ذلك الشخص تماماً. عليَّ إيجاد وسيلة لتذكر أسماء الآخرين بشكل أفضل." هذا التفكير يُقر بارتكابك لخطأ، ولكن لا يجعل من ذلك الخطأ نهاية العالم. يُقر هذا التفكير كذلك بقدرتك على تعلم أداء الأمور بطريقة مختلفة في المستقبل. الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الخروج من قوقعتهم تراودهم فكرة أن الآخرين من حولهم يراقبون حركاتهم وسكناتهم، وينتظرون منهم الفشل. عندما تكون في موقف اجتماعي، فهل تقضي وقتك بكامله في الفحص الدقيق لأفعال كل...


Поймите разницу между паранойей и тревогой. Соберите консилиум. Подумайте, действительно ли у вас паранойя, или вы просто прислушиваетесь к своему прошлому жизненному опыту. Подумайте о собственном употреблении алкоголя, наркотиков и прочих веществ. Проанализируйте свою ситуацию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

طريقة التحكم في التوتر ليست هي ذاتها طريقة التعامل مع البارانويا، لكن يوجد بعض التشابهات بين الحالتين.  المصابون بالتوتر يقلقون بحقّ وقد تصيبهم أفكار مثل "سيموت والداي في حادث سيارة". أما المصابون بالبارانويا فقد يفكرون في أن "سيقتل أحدهم والداي ليؤذيني".  إذا كنت تعتقد أن مشكلتك هي التوتر، قد تفيدك قراءة مقالة ويكي هاو عن كيفية التحكم في التوتر.  هناك أيضًا فارق بين التوتر الذي يصيبك من حينٍ لآخر بسبب مناسبة معينة كالتوتر بسبب الامتحانات، والتوتر الذي يلازمك طوال الوقت كظلّك. الاضطرابات النفسية الناشئة عن التوتر هي أكثر الأمراض النفسية شيوعًا. عليك أن تزور طبيبًا نفسيًا إذا كنت مصابًا بالتوتر العام أو "طوال الوقت" وليس محدودًا بمواقف أو مناسبات معينة، فقد يكون لديك اضطراب القلق.  التوتر أكثر شيوعًا بكثير من مرض البارانويا. متوسط أعمار المصابين باختلال التوتر حين الإصابة به هو 31 سنة، ومع هذا قد يظهر في أي سن. أعراض التوتر أو اختلال التوتر العام تتسبب بشكل عام في العجز عن الاسترخاء، والفزع بسهولة، وصعوبة التركيز من ضمن العديد من الأعراض الجسدية الأخرى. الجيد في الأمر أن هذا الاختلال سهل العلاج. قد يكون من الصعب أن تصدق أن بعض درجات البارانويا شائعة للغاية. جميعنا لدينا بعض مشاكل انعدام الأمان وكل منا يعلم كيف يكون الشعور بالإحراج؛ تقريبًا ثلث الناس يصيبهم أفكار البارانويا عند مرحلة معينة.  قبل أن تستبق الأحداث إلى التوقعات وتفترض أنك لديك جنون الارتياب، اجمع 4 أو 5 من أصدقائك واسألهم إذا ما كانت طريقة تفكيرك منطقية أم أنك قد تكون متوهمًا. هذه طريقة جيدة لتحديد إذا كان شكك مرضيًا أم لا.   هناك خمسة مستويات من البارانويا. معظمنا لديه مشاعر عامة بالضعف والأفكار المتشككة ("قد يتم قتلي داخل هذا الزقاق المظلم!" أو "إنهم يتحدثون عني من ورائي، أليس كذلك؟!")، لكن عندما تكون بدرجة بسيطة ("إنهم ينقرون الأرض بأقدامهم لمضايقتي") أو متوسطة ("إنهم يتعقبون مكالماتي الهاتفية") أو حادة ("المخابرات السرية داخل تلفازي. إنهم يراقبونني") يكون هذا أمارة تشي بالخطر، وقد تكون علامة على إصابتك بالبارانويا.   لاحظ كيف تؤثر أفكارك على حياتك. قد تفكر ببعض الأفكار الارتيابية من حين إلى آخر، لكن إذا لم تكن ذات تأثير كبير على حياتك اليومية، فعلى الأرجح أنت لست مريضًا بجنون الشك. قد يصف أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك أفكارك في بعض الأحيان بأنها...


Поймите разницу между патологическим лжецом и подлецом. Поймите, почему же они врут. Знайте, они могут ненавидеть себя за это. Не забывайте о себе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تواعدين شخصًا واكتشفت أنه لا يجني الكثير من المال وأنه يخونك ولا يتحدث الفرنسية بطلاقة كما قال فهو عارٌ على البشرية. إن من يكذبون للظهور بمظهر أفضل أو للتمويه على سلوك معين ضيقو الأفق ومستهترين وحمقى لا يستحقون وقتك، وليسوا من ضحايا الكذب القهري. يكذب الأشخاص المندرجون تحت هذا العنوان في كل شيء وهم يكذبون في أمور لا تبهر الغير ولا يمنحهم هذا شعورًا أفضل حيال أنفسهم ولا الآخرين ولا يخدم أي هدف على الإطلاق. إنهم يخبرونك أنهم رأوا بطة في البحيرة بالأمس وليس ثمة بحيرة، الأمر كالتنفس يمارسونه بالفطرة. الكذب مريحٌ للأغلبية والحقيقة مخيفة! سيكون الكذب القهري عرضًا دالًا على مشكلة أكبر؛ إليك الأسباب المحتملة:   عائلة مختلة (لم توله ما يكفي من الاهتمام) الاستغلال البدني أو الجنسي في الطفولة أو الاستغلال المستمر اضطرابات السيطرة على الاندفاع (كهوس السرقة والقمار القهري والتسوق القهري إلخ) الاضطرابات الشخصية (اضطراب الشخصية من الفئة ب، السيكوباتية والنرجسية واضطراب الشخصية الحدية والاضطراب التمثيلي) تعاطي المخدرات أو تعاطيها من قبل شخص آخر في الأسرة يعاني العديد من المصابين بالكذب القهري من ضعف احترام الذات، وهذا سبب حاجتهم للكذب في المقام الأول فعليهم تقديم صورة للعالم يفخرون بها بدلًا من التي ترافقهم للبيت ليلًا ويزدرونها خفية. رغم أن الكذاب لا يستحق شفقتك إلا أنه من المفيد فهم جذور المشكلة.  تذكري هذا عند التعامل مع من يعنونك وسيساعدك لتظلي أكثر عقلانية ومنطقية وهدوءًا. إنك تتعاملين مع وغد مهمل يكره نفسه وليس وغدًا مهملًا فحسب. اعتني بنفسك أولًا وقبل كل شيء. قد تكون علاقتك بهذا الشخص جدية للغاية لكن هذا لا يمنحه سلطة مطلقة على مشاعرك وسعادتك. ابتعدي إذا شعرت أنك بحاجة للمغادرة فهو لا يستحقك ولن يستطيع إسعادك. هكذا يسير الأمر ولست تتخلين عنه وإنما تحمين نفسك. ابقي قوية إذا اخترت البقاء. لن يسعك مساعدته إذا عجزت عن مساعدة نفسك. احرصي أن تركزي على سعادتك فليست مهمتك علاجه أو تغييره وتعاملي مع الأمر يومًا بيوم إذا أردت البقاء لكن تذكري مصلحتك دومًا.


Поймите разницу между предчувствием, предвидением и пророчеством. Начните заниматься глубокой медитацией. Постепенно войдите в транс и погрузитесь в него как можно глубже. Начните использовать способность медитировать в обычной жизни. Обращайте внимание на символы и знаки. Анализируйте символы. Ознакомьтесь с мифологией.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد لغة خاصة ومصطلحات يجب تعلمها قبل الدخول إلى عالم تنبؤ الأحداث المستقبلية. قد يصيبك الأمر بالكثير من الحيرة، لذا الاستيعاب الجيد والواضح للمصطلحات اللغوية قد يفك العديد من الألغاز والغموض المصاحب لأنشطة توقع الأحداث المستقبلية، بل يجعلها كذلك أكثر متعة وإثارة بالنسبة للمبتدئين.   الإدراك المسبق: هو الوعي بالمستقبل، بناءً على المعرفة المباشرة أو أي من وسائل الإدراك الأخرى مثل الأحلام. تحدث غالبية التجارب المعرفية من هذا النوع عن طريق الأحلام وأغلبها يحدث ما قبل 24-48 ساعة من الحدث نفسه.  الهواجس: تتضمن الإحساس أن شيئًا ما سوف يحدث لكن دون أن تدرك ما هو تحديدًا. تشتمل الهواجس على الإحساس البديهي أن شيء ما لا يسير على ما يرام أو الشعور بنذير الشؤم؛ أن شيئًا سيئًا على وشك الوقوع. قد تكون الهواجس بنفس أهمية الإدراك المسبق، بل إنها أكثر مصداقية في أغلب الأحيان كذلك.  النبوءات: يرجع هذا النوع إلى العصور القديمة عندما كان يُنظر إلى المستقبل على أنه ثابت وغير قابل للتغيير بمجرد أن تحدده نبوءة معينة. النبوءة هي معرفة مستقبلية من المؤكد أنها سوف تحدث دون شك، ومحتوى النبوءة هو أمر لا يمكن تغييره أو التأثير على مسار الأحداث. سوف يقود كل شيء في النهاية إلى ما قالته النبوءة. تشير الدراسات البحثية إلى أن البشر يستخدمون قدرًا ضئيلًا للغاية من قدرة الدماغ، والسؤال الآن: هل هذه القدرات الخاملة حقًا خاملة وسوف تظل للأبد عديمة الفائدة؟ الإجابة المؤكدة هي لا، يمكنك أن تنجح في تحريك عضلات اللاوعي بداخل العقل عن طريق ممارسة التأمل العميق، بحيث تتيح لعقلك اللاواعي الفرصة لفرض سيطرته على العقل الواعي وامتلاك زمام قيادة العقل والشعور، ومن هنا تحديدًا سوف تقدر على التنبؤ بالمستقبل.   الخطوة الأولى هي أن تجد غرفة مريحة مناسبة إضائتها طبيعية وخافتة. اجلس في وضعية عمودية مستقيمة – يفضل أن تكون على الأرض – وابذل كل ما بوسعك لتهدئة ذهنك والتركيز على أنفاسك. استشعر الهواء أثناء الشهيق وهو يدخل إلى جسدك. استشعر الهواء أثناء الزفير وهو يخرج من جسدك. استشعر ذرات الأكسجين وهي تغذي جسدك وتضخ فيه الحياة خلال كل لحظة وثانية ومن ثم تخرج محملة بثاني أكسيد الكربون. اجعل كل تركيزك على التنفس فقط لا غير. لا تفكر في أي شيء آخر نهائيًا. بشكل تدريجي وجّه تركيزك نحو جعل جسدك مسترخيًا للغاية أثناء التنفس. مع كل شهيق وزفير، ركز اهتمامك على إراحة وترخية...


Поймите разницу между работой над собой и адекватной самооценкой. Воспринимайте себя как незавершенное полотно. Найдите группы поддержки. Общайтесь с положительными людьми. Учитесь прощать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقبّل نفسك كاملةً، بمحاسنها وبعيوبها، لا يعني أنك لا تستطيع أن تلزم نفسك بالنمو الشخصي. هذا يعني ببساطة أنك تتقبل نفسك- ليس الجيد فقط أو السيء فقط- لكن ذاتك كاملةً. أنت من أنت ولا عيب في ذلك، بعيوبك وبكل ما تملك من صفات.تقبل الذات يعني أنك تتقبل نفسك كما هي الآن، بنواقصها وبتميزها، بدون شروط.  إذا استمررت في التفكير، ”يمكنني أن أتقبل نفسي إذا توقفت عن تناول الكثير من الطعام وفقدت الوزن،“ هذا يعني أنك تضع شروطًا على تقبلك لذاتك والذي يمكن عرقلته دائمًا.لا تتردد في السعي وراء تحسين نفسك، وجعل نفسك أكثر تأثيرًا أو قوة، لكن لا تضع ذلك ”كشرط“ لتتقبل نفسك. يمنح الوقت والتجارب الفرصة للعمل على عيوبك. عادًة ما يتطلب الأمر وقتًا واقتراف الكثير من الأخطاء للنضج والتطور، ويمكن أن يستغرق الأمر سنوات. كن صبورًا مع نفسك. طلب حل العيوب بسرعة وبسهولة سيؤدي إلى الإحباط، لأن الإنسان ينمو ويتطور ويتعلم على مدار حياته كاملًة. مثلًا:  المراهق المتهور ينمو ليصبح بالغًا مسئولًا. طفل الصف الثالث الذي كان طالبًا ضعيفًا يغير علاماته عندما يتعلم بعض مهارات الدراسة الجديدة. مجموعات الدعم متوفرة لعدد كبير من الأسباب: من بناء الثقة بالنفس إلى التعافي من اضطرابات الأكل. فكّر في البحث عن مجموعات الدعم المحلية أو البحث عن مساحات على الإنترنت إذا كنت تواجه صعوبة ما. يمكن أن تساعدك المجموعة على فهم وتقبّل سماتك وتقليل الشعور بالوحدة. هناك العديد من المجموعات الموجهة لدعم العديد من الأقليات فى مجالات تتراوح من الصحة إلى ثقافة مرض التوحد إلى الثقافة الجنسية، هناك مجتمعات يمكنك أن تبحث عنها لتساعد على دعم ثقتك بنفسك وقدرتك على التأقلم. اختر أن تقضي الوقت مع أشخاص يساعدونك على الشعور بالرضا عن نفسك. حد من تواصلك مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بشعور أسوأ. من المهم أن تقضي الوقت مع أشخاص يدعمونك ويجعلونك أسعد. بادر واطلب من الناس أن يقضوا الوقت معك. قم بدعوتهم للذهاب في نزهة معك أو زيارة منزلك للتحدث أو قم بصنع خطط معهم. على الرغم من رغبتنا في فعل ذلك، لا نستطيع تغيير الماضي. اجترار أخطاء الماضي، سواءً كانت نتائجًا لقرارات اتخذتها أو لأنك تصرفت بطريقة معينة.كل ما يمكنك فعله هو الاعتراف بالخطأ ومحاولة التعلم منه والنمو بسببه. إذا لم تتمكن من التوقف عن التركيز على خطأ ما، قل لنفسك، ”أنا اتخذت أفضل قرار وفقًا للمعلومات (أو القدرات) التي كنت أمتلكها في...


Поймите разницу между ретвитом и копией твита. Зайдите в профиль. Когда вы окажетесь в своем профиле, найдите твит, который хотите удалить. Нажмите на три серые точки в правом нижнем углу твита, который хотите удалить. Нажмите «Удалить твит».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الطرق الأخرى غير إعادة التغريد، لمشاركة التغريدات التي ينشرها المستخدمون الآخرون، أن تقوم بإعادة نشر يدوية لهذه التغريدات، عن طريق نسخها من صفحة المستخدم الآخر ولصقها في حقل النشر الخاص بك ومن ثم نشرها. تقنيًا، لا يعتبر ذلك إعادة تغريد ولكنها عملية تغريد عادية، وبالتالي تحتاج لحذفها ما تحتاجه لحذف تغريداتك العادية، لذا يمكن اعتبار ما يلي طريقة تشرح كيفية حذف تغريدة من صفحتك الشخصية على تويتر كذلك. تختلف طريقة الوصول لصفحتك الخاصة بناءً على هل تستخدم تويتر على جهاز الكمبيوتر أم تطبيق الهاتف.   على تطبيق الهاتف، يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على الصورة الرمزية الخاصة بك في الركن الأيمن السفلي من الشاشة التي يظهر فيها رابط "أنا" أو "Me". من خلال متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر، اضغط على صورتك الرمزية الموجودة في الركن الأيمن العلوي من الشاشة. بعد ذلك، اضغط على اسم المستخدم الخاص بك على تويتر، والذي يظهر لك في القائمة المنسدلة أمامك. مرر الشاشة لرؤية كل التغريدات وإعادة التغريدات التي شاركتها من خلال حسابك، والمرتبة زمنيًا من الأحدث للأقدم، إلى أن تصل إلى التغريدة التي ترغب في حذفها.  إذا كنت تتذكر محتوى التغريدة، فيمكنك أن تكتب بعض الكلمات الدالة من التغريدة في شريط البحث، الموجود في الجانب الأيمن العلوي من الشاشة، والذي يساعدك على الوصول مباشرة للتغريدة المطلوبة. انتبه إلى أن هذه الطريقة سوف تعرض لك نتائج لتغريدات مستخدمين آخرين تحتوي بدورها على نفس الكلمات الدالة المستخدمة في عملية البحث. يعرض لك ذلك مجموعة من الخيارات. سوف يتم بناءً على هذا الاختيار حذف التغريدة تمامًا من صفحتك الخاصة.


Поймите разницу между территориальными метками и обычным мочеиспусканием в неположенном месте. Поймите возможные причины стремления метить территорию. Выясните причину нежелательного поведения именно вашего питомца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الرش، أو وضع علامة عن طريق التبول هو سلوك تواصلي يتسبب فيه العديد من العوامل، لكن التبول على أي حال، يكون نتيجة للحاجة أو بسبب المخلفات في القفص.   تتواجد آثار الرش على أسطح رأسية حيث يقوم القط بالرش عن طريق إدارة ظهره للأغراض وأيضًا يكون تركيزه أخف من البول العادي. البول المندفع أثناء الرش سيكون له رائحة أقوى لأن القط يقوم بإفراز بعض المواد الكيميائية لإرسال بعض الرسائل للقطط الأخرى.  يكون الرش أكثر شيوعًا في القطط غير المخصية والأسر متعددة القطط وفي العائلات التي قامت ببعض التغيرات مؤخرًا. لوقف هذا السلوك، يجب أن تفهم سبب فعله من البداية. الرش هو طريقة للتواصل مع القطط الأخرى ومعرفة سبب تواصل القط هو مفتاح حل هذه المشكلة.  تحب القطط احتلال بعض المناطق وادعاء امتلاك بعض المناطق والأشياء. وضع هذه العلامات عن طريق التبول هي طريقة القط ليُعلم الآخرين بوجوده وتحديد المناطق التي يمتلكها من المنزل. إذا كنت تعيش في منزل به العديد من القطط، فإن القط في الأغلب يفرض احتلاله لهذه المنطقة.  يعتبر الرش أيضًا من طقوس التزاوج للقطط. ينتشر الرش بصورة شائعة أثناء موسم التزاوج وتوضح الفرمونات الموجودة في بول القط توافره للتزاوج. إذا لم يكن القط مخصيًا، فقد يكون هذا هو السبب في رش القط. والآن بعد أن عرفت الأسباب التي تدفع القط للرش، اسأل نفسك بعض الأسئلة الجادة حول منزلك. قد يساعدك ذلك في استبعاد بعض الأسباب لرش القط.  هل يوجد حيوان أليف جديد أو طفل؟ قد يعني ذلك أن القط يشعر بالتهديد ويرغب في تحديد ملكيته. هل يوجد بعض القطط المجاورة والتي قد تأتي إلى حديقتك وتسبب القلق للقط؟ هل حدثت بعض التغييرات الحديثة لروتين القط؟ القطط لا تحب التغيير وأحيانًا قد تصدر منهم تصرفات غير مألوفة عند تغيير الروتين. هل تمتلك العديد من القطط؟ إذا كنت كذلك، هل يمتلكون جميعهم مساحات كافية؟ هل حدثت بعض التغييرات لصندوق المخلفات مؤخرًا؟


Поймите свое поведение. Начните больше думать. Позволяйте себе разговаривать с собой только в определенных ситуациях. Запишите свою беседу на бумагу. Общайтесь с людьми. Будьте заняты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تجد نفسك تتحدث بصوت عال، اعترف بأنك بالفعل تفعل ذلك. يمكنك تتبع ومعرفة ذلك عن طريق احتساب عدد المرات في اليوم التي تتحدث فيها بصوت عال. أن تصبح مدركا لسلوكك، تلك الخطوة الأولى للحد من هذا السلوك. حاول الحفاظ على الحديث بداخل عقلك. حالما تجد نفسك تتحدث بصوت عال، حاول تحريك الحديث داخل عقلك إلى العالم الداخلي الخاص بك.   يمكنك الضغط بأسنانك على شفتيك حتى لا تستطيع أن تفتح فمك. وهذا سوف يساعدك، ولكن كن على علم بأن هذا قد يبدو غريبًا للناس من حولك! حاول أن تمضغ علكة لكي تُبقي فمك مشغولًا وبذلك لن تستطيع التحدث.  إذا كان من الصعب أن تبدأ في التفكير بدلاً من الحديث، حاول أن تردد الكلمات. وبهذه الطريقة، يمكن للحديث أن يستمر ولكن لن يكون مسموعا للآخرين. اسمح لنفسك أن تفعل هذا على سبيل المثال أثناء وجودك في المنزل منفردا أو في السيارة. كن حذرا من هذه الخطوة، لأنه بمجرد أن تسمح لنفسك بالتحدث بصوت عال، فسوف تقوم بذلك مع نفسك في أوقات أخرى أيضًا. لدينا قواعد للحد من الحديث الذاتي إذا اتبعتها لمدة أسبوع، فقم بمكافأة نفسك كأن تشاهد فيلم تحبه أو تأكل وجبة خفيفة. ومع مرور الوقت، حاول أن تقلل من عدد المرات التي تسمح فيها لنفسك التحدث بصوت عال حتى لا تعتاد على ذلك. اشتري مذكرة لتلك اللحظات التي تجد نفسك تبدأ بالحديث إلى ذاتك. وبهذه الطريقة، تستطيع أن تكتب ما يدور في عقلك بدلًا من أن تنطق به، وحاول أن تحاور نفسك. الطريقة الوحيدة لفعل هذا هي عن طريق كتابة أفكارك ثم الإجابة عليها أو الاستجابة لها.   على سبيل المثال، لنفرض أنك ذهبتِ لمقابلة شخص معجب بك ولكنه لم يأتي حتى الآن. فسيكون حوارك الذاتي التي تميل إلى أن تقوله بصوت عال كالآتي: "لماذا طلبني لمقابلته؟ ربما قد يكون مشغولًا أو ربما لا أعجبه. لماذا أفكر بأني لا أعجبه؟ فربما قد يكون مشغولًا بالمدرسة أو ربما لن نستطيع التفاهم مع بعضنا البعض لأني لا أملك نفس الاهتمامات والأولويات التي يبحث عنها. حسنا، ربما، ولكن ما زلت أشعر بالرفض. هذا شعور مفهوم، ولكنه ليس الرجل الوحيد في العالم، والأهم من ذلك، أنني أملك الكثير من الصفات التي تجعلني أشعر بالعظمة. في الواقع، هذا ما يجعلني أشعر بالرضا عن نفسي؟...". هذا النوع من الحوار وممارسة الرياضة اليومية يمكن أن يساعدك في تنظيم حياتك وسينعكس ذلك على أفكارك. ويمكن أيضا أن يكون فكرة جيدة للحفاظ على نفسك تسير على درب الأفكار الإيجابية ونقلها...


Поймите свою грусть. Поймите разницу между грустью и депрессией. Поразмышляйте о своих чувствах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالحزن جزء من تجربة أكبر وهي الكآبة، وهو شعور مؤلم لكنه عادةً شعور مؤقت وينبع من عوامل خارجية مثل الانفصال، أو الشجار، أو الابتعاد عن الأهل، أو فقد الحبيب، وهو شعور طبيعي جدًا يمر به جميع الناس في مراحل معينة من حياتهم. ويمكن أن يؤثر الحزن النابع من الكآبة على تركيزك، وشهيتك، ونومك. فمهم جدًا أن تستطيع التفرقة بينهما لأن علاج كل منهما يختلف عن الآخر، فبعكس الحزن الاكتئاب ليس له أسباب خارجية محددة، لكنه شيء يشعر به الناس فقط، وبالمقارنة مع الحزن فالاكتئاب يعد أخطر منه لأنه يسبب تعكير المزاج، أو قلة أو إفراط شديدين في النوم، وفقدان أو زيادة الوزن، وانعدام الطاقة، وعدم الاهتمام بأي شيء حولك، وتجنب التعاملات الاجتماعية، وضعف التركيز، والشعور بأن الشخص ليس له قيمة.  وأحد الفروق بين الحزن والاكتئاب هو القدرة على الشعور بالمتعة، أو الحب، أو الأمل، فعندما يحزن الناس لا يزال بإمكانهم الشعور بلحظات سعادة أو متعة، لكن في حالة الاكتئاب فإن الكثير ممن يعانون من الاكتئاب يجدون أنفسهم لا يشعرون بأي متعة، أو أمل، أو أي شيء آخر بل يصبحوا فاترين المشاعر. بل والأكثر من ذلك أن المكتئبين يشعرون بأن الحزن عبارة عن سحابة تخيم على حياتهم وأنه لا مهرب لهم منها، بل يميلون إلى الاستسلام  واجترار المشاعر السيئة وعدم القدرة أن "يسعدوا فحسب."  كما أن الاكتئاب يمتد لفترات طويلة حتى أن الشخص قد يظل مصابًا به لشهور، أو لسنوات، أو حتى لبقية حياته، بينما يعد الحزن أمرًا عابرًا ومؤقتًا. فإذا وجدت أنك لا تستطيع التعامل مع حزنك حتى أنك لا تستطيع القيام بمهامك اليومية وشككت أنك قد تعاني من الاكتئاب، فينبغي أن تذهب لزيارة الطبيب النفسي، ويمكن أن يتضمن علاج الاكتئاب الأدوية والعلاج النفسي، لذلك من المهم جدًا أن تقيّم إذا كان ما تشعر به أشد من مجرد حزن عابر حتى تستطيع الحصول على العلاج المناسب. فهل حدث شيء مؤخرًا يمكن أن يفسر شعورك بالحزن؟ فهل انفصلت عن زوجتك مثلًا أو فقدت أحد أفراد أسرتك؟ ففهم سبب حزن سيساعدك على فهم حزنك والتغلب عليه، كما أن التفكير في العوامل الخارجية سيؤكد لك أنك تشعر بحزن عادي بسبب حدوث شيء معين وأنك لست مكتئبًا.  كما أن معرفة ما يحزنك سيساعدك على معرفة الطريقة المناسبة التي تتبعها للتخلص من حزنك، فإذا كنت تشاجرت مع صديقك الذي عرفته منذ عدة أشهر فسيختلف الأمر تمامًا عما إذا كنت فقدت زوجتك التي صار لكما عشر سنوات متزوجين. وإذا...


Поймите систему оценивания. Решите, стоит ли тратить время и силы. Изучите программу по предмету. Убедитесь, что вы следовали требованиям к работе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توقع أنه طالما لم يحدث خطأ فادح في عملية التصحيح أو خان أستاذك التركيز أثناء جمع درجات الأسئلة وتحديد الدرجة النهائية، فبنسبة كبيرة لن تقدر على تغيير درجتك التي حصلت عليها. تذكر دائمًا أنك تنال كل درجة وتربحها بنفسك ولا يتم إعطائها كمنحة من قبل الأستاذ أو المدرسة؛ بمعنى آخر: لن تحقق الدرجات المرتفعة بناءً على ما تبذله من مجهود أو لاعتقادك الشخصي أنك تستحق ذلك، ولكن ببساطة من خلال إثبات فهمك الحقيقي للمادة الدراسية وحسن الإجابة على الأسئلة ملتزمًا بإرشادات الأستاذ والقواعد الخاصة بكل مادة. على سبيل المثال، في مادة الرياضيات، لا تحصل على التقييم بناءً على كتابة الحل النهائي فقط، ولكن من خلال كتابة الخطوات التي تثبت فهمك الحقيقي للمسألة.   ما لم يرتكب الأستاذ خطأ فادحًا أثناء تصحيح ورقتك أو تحديد درجتك، فغالبًا لن يقتنع بتغيير الدرجة. من المهم كذلك أن تعرف أنك تحصل على الدرجات بمجهودك وليس بطلبها. أنت لا تحصل على الدرجة بناءً على  مدى جديتك واجتهادك في المذاكرة، بل لمدى صحة إجاباتك وإتقانك للمواد واتباع الإرشادات. لا يوجد درجات للمجهود لسوء الحظ. في أغلب الحالات، قد لا يكون هناك فائدة من وراء إهدار وقتك ومجهودك في محاولة إقناع أستاذك بتغيير درجتك. يمكنك في المقابل أن تستفيد من ذلك الوقت وتوجهه إلى المزيد من المذاكرة ومحاولة فهم المادة لكي تؤدي بشكل أفضل في الاختبارات والمهام الدراسية المستقبلية. احكم بذكاء كذلك على أهمية هذه الدرجة، فربما أن اختبار الشهر أو منتصف الفصل الدراسي ليس بنفس أهمية اختبارات نهاية العام أو درجتك النهائية في المادة على مدار أربع سنوات من المجهود المضني في الجامعة. من الضروري أن تعيد إلقاء النظر على مخطط المنهج الدراسي بالتفصيل قبل أن تبدأ في التواصل مع أستاذك حول الدرجة التي حصلت عليها. اقرأ بحرص كل كلمة في ذلك المخطط واضعًا في اعتبارك الانتباه الشديد إلى الأقسام الخاصة بالاختبارات والمهام الدراسية والقواعد المنظمة لعملية منح الدرجات وحسابها وجمعها وغير ذلك.   على سبيل المثال: إذا قمت بتسليم المهمة الدراسية بعد انقضاء الموعد النهائي لتسليمها، فقد يكون ذلك هو السبب الذي دفع الأستاذ إلى منحك درجة أقل مما تتوقع. تظهر الحاجة هنا إلى الاطلاع على القواعد الخاصة بعملية التسليم المتأخر والتي تكون مدرجة في مخطط المنهج. يظهر لأستاذك كذلك أنك مطلع على التعليمات وتدقق التفاصيل في المصادر المتاحة لك...


Поймите ситуацию. Дайте ей немного времени и напишите вновь. Дайте ей время, если она перестает писать в середине беседы. Знайте, что делать, если она перестает отвечать перед свиданием.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم أن تتعامل مع الموقف بشكل لائق إذا لم ترد على رسائلك. هناك مستويات مختلفة من المحادثات النصية ومن المهم أن تتذكر الآداب اللائقة للمواقف المختلفة. تذكر أنك إذا كنت ترسل لها لأول مرة فلا زلت غريبًا عنها بشكل أساسي، لذا إذا لم ترد فعليك أن تتذكر أنها لا تدين لك بأي شيء وتجنب أن ترسل لها رسائل فظة تشير لكونها تدين لك بالرد. انتظر يومين إذا كانت هذه أولى رسائلك إليها على الإطلاق لتمنحها وقتًا للرد. ربما كانت تواجه صعوبة في تذكرك أو تذكر شعورها تجاهك إذا لم ترد بعد يومين. جرب تكرار مراسلتها بعد يوم بشيء أكثر تفصيلًا مثل "مرحبًا سهى. أنا أحمد الفتى الوسيم الذي قابلته في المقهى. لا زلت أنتظر الموعد الأول!" مثل هذه الرسالة تعلم الفتاة أن هذه محاولتك الثانية للاتصال بها لكنك لا زلت مرحًا ولطيفًا.  كما يمكنك أن تجرب الاتصال بها إذا لم ترد بعد يومين. اترك لها رسالة بريد صوتي إذا لم ترد تقول فيها شيئًا مثل "مرحبًا سهى، أنا أحمد وقد أرسلت لك رسالة لكني لست واثقًا من وصولها. لقد كنت أحاول التواصل معك وأرى كيف حالك" يجب أن تتركها وشأنها وتواصل حياتك إذا لم تتصل أو ترد في غضون يوم تقريبًا. تذكر أنه أحيانًا تبرز أشياء أهم من كتابة الرسائل؛ ربما كانت أمها في المشفى أو انفجر إطار سيارتها. هناك آلاف الأمور التي قد تحدث في أي لحظة وتتطلب تأجيل كتابة الرسائل مهما كان إعجابك بمن تتحدث إليه.   أرسل لها رسالة تنم عن القلق مثل "هل كل شيء على ما يرام؟" فبهذه الطريقة ستعلم أنك لاحظت عدم ردها لكنك لازلت تهتم. انتظر لأسبوع تقريبًا إذا استمرت في عدم الرد وأرسل لها رسالة عادية تظهر أنك لا زالت فتى رائعًا رغم جدولك المزدحم أيضًا. قل شيئًا مثل: "مرحبًا سهى. لقد عدت لتوي من عطلتي لنهاية الأسبوع في الجبال. أردت فقط أن أتفقدك وأرى كيف حالك. نتحدث لاحقًا". انسَّ الأمر وتابع حياتك إذا لم ترد بعد بضعة أيام. جرب إرسال الرسالة القلقة "هل كل شيء على ما يرام" وانتظر ردها إذا توقفت عن الرد في وقت هام مثل قبل الموعد المفترض للقائكما. انتظر لعشرين دقيقة وأرسل "ألا زلت مستعدة للقائنا الليلة؟" وإذا لم ترد فعلى الأرجح تصدك ويجب أن تتركها وِشانها. سترسل لك رسالة تبرير إذا كان قد حدث شيءٌ منعها من الرد عليك.


Поймите структуру и порядок расположения зубов собаки. Ознакомьтесь с порядком появления зубов у собаки. Поймите, как и почему зубы собаки изнашиваются и разрушаются.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تمتلك كل الكلاب أربعة أنواع من الأسنان: القواطع والأنياب والضواحك (الضروس الأمامية) والضروس، وهي موجودة على الفك السفلي والعلوي على كلا الجانبين، الأيمن والأيسر.   القواطع هي الأسنان الصغيرة الموجودة في مقدمة الفم. يمتلك الكلب البالغ ستة قواطع في الفك العلوي وستة في الفك السفلي، والقاطع الأوسط هو الأصغر، بينما القاطع الجانبي الذي يسبق الأنياب يكون أكبر قليلًا، كما أنها تميل إلى الجانب قليلًا. تلي الأنياب القواطع في الترتيب. يمتلك الكلب نابًا واحدًا في كل جانب (نابين في الفك العلوي ونابين في الفك السفلي)، وهي أسنان كبيرة ومدببة برأس واحدة. تأتي الضواحك بعد الأنياب. يمتلك الكلب أربعة ضواحك في الفك السفلي وأربعة في العلوي، والضاحك الرابع العلوي كبيرًا للغاية. خيرًا بعد الضواحك تقع الضروس. يمتلك الكلب في الفك العلوي ضرسين على كل جانب وثلاثة ضروس في الفك السفلي، والضرس الأول أكبر في الحجم من الضروس التي تليه. تمتلك الكلاب المولودة حديثًا 28 سنة تقريبًا، ولمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع، لا تكون تلك الأسنان ملحوظة للغاية، وتبدأ الأنياب اللبنية في الظهور من الأسبوع الثالث إلى الأسبوع الرابع، وفي الأشهر الثلاث التالية لن يكون هناك تغير ملحوظ على أسنان الكلب.   تبدأ الأسنان الدائمة في الظهور بعد خمسة شهور. تبدأ عادة بظهور الأنياب والضروس أولًا، وعند الشهر السابع تكون أسنان الكلب الدائمة قد ظهرت جميعًا، فإذا كان الجرو يمتلك كل أسنانه الدائمة، فهذا يعني أن عمره أكثر من ثلاثة أشهر على الأرجح؛ تمتلك الكلاب البالغة نحو 42 سنة تقريبًا. بعد أن يصبح الكلب بالغًا، يمكن تقدير عمر الكلب من خلال ظهور علامات التآكل والبِلَى على أسنانه. في العام الأول تكون الأسنان بيضاء ونظيفة، وبنهاية العام الثاني ستبدأ الرواسب بالظهور على أسنانه ويبدأ لونها في التغير، وستظهر الأسنان الخلفية بلون مائل للصفرة قليلًا، وبعد ثلاثة أو خمسة أعوام سيزداد الاصفرار وسيظهر على كل الأسنان، كما سيكون التآكل ملحوظًا. تآكل الأسنان أمر طبيعي، لكن معدله يزيد في بعض الحالات، فإذا كان الكلب معتادًا على مضغ الأجسام الصلبة مثل العظام أو الحجارة أو إذا كان الكلب صغيرًا ولا يحظى برعاية طبية لأسنانه، فإن ذلك يزيد من معدل التآكل. في المقابل، فإن مضغ الكلب أحيانًا لبعض الألعاب أو الأغذية المخصصة لصحة الأسنان أمر مفيد لصحة أسنانه لأنه يساعده على التخلص من الرواسب الجيرية...


Поймите суть когнитивного переструктурирования. Подумайте о событиях, которые провоцируют мысли о страхе. Проанализируйте существующие убеждения о побудительных событиях. Оцените чувства и поступки, которые проистекают из ваших убеждений. Исследуйте обоснованность своих убеждений. Найдите разумное объяснение побудительному событию. Переходите к следующему шагу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقوم العديد من أمراض الرهاب، بما في ذلك رهاب الكلاب، على كيفية فهم عقلك لحالة معينة، بدلًا من الوضع الفعلي في حد ذاته. على سبيل المثال، من المحتمل أنك لا تخاف من الكلب الذي أمامك نفسه، ولكن بدلًا من ذلك، يفسر العقل الكلب باعتباره تهديدًا، الأمر الذي يسبب لك حالة الخوف تلك. تساعدك إعادة الهيكلة المعرفية على التعرف على هذه الأفكار وفهم أنها غير عقلانية، وببطء، تساعدك على إعادة التفكير (أو إعادة صياغة) أفكارك حول موقفٍ معين (حول موقفك من الكلاب على سبيل المثال).  من المهم أن تنخرط في عملية إعادة هيكلة معرفية بعقل منفتح وراغب فى ذلك. تحتاج إلى قبول حقيقة أن خوفك ربما لا يستند إلى تفكير منطقي، وعلى هذا النحو، يمكنك تدريب نفسك على التفكير بشكل مختلف. إذا ذهبت إلى هذا النوع من العلاج بتشاؤم أو مع الاعتقاد بأن مخاوفك منطقية تمامًا، سوف تجعل عملية التغلب على الخوف أكثر صعوبة. الخطوة الأولى للتغلب على خوفك هو تحديد سببه في المقام الأول. يمكن أن يشمل هذا التفكير والحديث عن تجاربك السابقة مع الكلاب، والمحاولة لمعرفة ما قد أطلق الخوف من البداية. يمكن أن يشمل أيضًا تضييق الاحتمالات التي تسبب الخوف؛ هل الكلاب بشكل عام هي التي تسبب لك الخوف، أم هل يصبح الكلب مخيفًا عندما يقوم بشيءٍ محدد (على سبيل المثال: الهدير أم النباح أم القفز أم الركض، إلخ).   تعد هذه أيضًا فرصة لك وللمعالج لتحديد ما إذا كانت هنالك مشكلة طبية أو عقلية كامنة يمكن أن تكون سببًا في تفاقم الرُهاب الخاص بك. قد تكون الأسباب الكامنة اضطرابات قلق أو الاكتئاب أو حتى حدث بعينه قد سبب في بدء حالة الرهاب. ذلك هو الوقت الأمثل لبدء كتابة مذكراتك عن تلك الحالة، حيث يمكنك تسجيل كل المعلومات عن خوفك من الكلاب والتي قد تكون مفيدة للعلاج والتحليل في المستقبل. استخدم المذكرات لتسجيل كل حدث يمكن أن تذكره، وأي شيء تعتقد بأنه أدى إلى ذاك الحدث. عندما يكون لديك فهم واضح للأحداث المعينة التي تؤدي إلى الرهاب الخاص بك، فإنك تحتاج إلى تقييم ما كنت تفكر فيه عند حصول هذا الخوف. ماذا تقول لنفسك؟ كيفية تفسيرك للحدث المسبب للخوف في أفكارك؟ ماهية معتقداتك حول هذا الحدث لحظة حدوثه؟  استمر في كتابة ذكرياتك وأفكارك في مذكراتك. ابدأ في هذه المرحلة بتسجيل الأسباب التي تعتقد  بأنها قد تسببت في حدوث خوفك. اكتب أكبر عدد ممكن من تلك الأفكار الثابتة التي يمكنك تذكرها. حلل معتقداتك وأفكارك لمعرفة...


Поймите суть прокси. Умейте разобраться в видах прокси.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البروكسي هو خادم يسمح لك "بالخروج" من شبكتك. يمكنك الاتصال بالبروكسي وتتبع مسار المرور الخاص بك من خلاله، لذلك، فإن رقم الآي بي-  IP الخاص بك سيتم حجبه لتصبح حركة المرور قادمة من البروكسي. هناك عدة أنواع من البروكسي ستظهر عند البحث عنها. كل يقدم درجة معينة من التخفي، وبعضها أكثر أمانًا من غيرها. هناك أربعة أنواع رئيسية من البروكسي:   البروكسي المعتمد على الويب: الأكثر شيوعًا وسهل الاستخدام. يوفر هذا البروكسي الاتصال من خلال المتصفح لزيارة موقع على الإنترنت بشكل متخفي. البروكسي المفتوح: خوادم بروكسي قد تترك مفتوحة دون عمد أو يتم اختراقهًا. ليست آمنة وقد تحتوي على برامج ضارة فمن المستحسن تجنب البروكسي المفتوح. الشبكات المجهولة: شبكات خاصة يتم تشغيلها من قبل مستخدمين يتبرعون بالباونديث. غالبًا ما تكون بطيئة للغاية وكما أن أي شخص يستطيع استضافة باونديث، فهي ليست آمنة بشكل كاف. VPN (شبكة افتراضية خاصة): شبكات خاصة حيث تتصل مباشرة بخادم بروكسي مدار من قبل شركة بروكسي او منظمة.


Поймите суть процесса замораживания. Поместите джинсы в морозильную камеру. Постирайте джинсы как обычно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُصلِّب التجميد العلكة والمنطقة المصابة. تجعل هذه العملية العلكة جامدة وجافة ومن ثم يسهل إزالتها. يؤدي تجميد الجينز بالكامل إلى تسهيل عملية إزالة العلكة. عندما تكون المنطقة المحيطة بالعلكة جافة ومتجمدة هي الأخرى، سوف يكون يسهل التخلص من العلكة.  أفرغ كل الجيوب. اطوِ الجينز في كيس بلاستيكي. لا تطوِ الجانب الذي توجد عليه العلكة على جانب آخر من القماش. ضع الكيس في المجمد واتركه لمدة ساعة أو أكثر. ضع الجينز في الغسالة مع حمولة الغسيل التالية. افعل ذلك فقط إذا كنت قد أزلت العلكة بالكامل. يمكن أن تلتصق بقايا العلكة بالملابس الأخرى إذا لم تحرص على إزالتها بالكامل.


Поймите суть субъекта. Определите субъект. Вычлените основу. Спряжение глаголов на “-ar”. Спряжение глаголов на “-er”. Спряжение глаголов на “-ir”.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الضمير هو الاسم الذي يشير إلي من يقوم بالفعل، ولذلك يتوجب عليك فهم الضمائر الشخصية المختلفة الخاصة باللغة الإسبانية لتتمكن من تصريف الأفعال، وهذه هي الضمائر:  "Yo"  - أنا (رسمي) "Tú"  - أنت (مفرد غير رسمي) "Usted" - حضرتك (مفرد رسمي) "Él، ella" - هو، هي "Nosotros\as" - نحن "Vosotros\as" - أنتم (جمع غير رسمي) "Ustedes"- حضراتكم (جمع رسمي) "Ellos\as" - هم بالرغم من وجود ثمانية ضمائر مختلفة، توجد ست تصريفات فقط، نظرًا لأن الضمائر "Él، ella، usted" لها نفس التصريف، وكذلك الضمائر "Ellos, ellas, ustedes" تشترك في التصريف. يتوجب عليك بعد فهم الضمائر أن تحدد الضمير المتصل بالفعل في جملتك؛ مثلًا إن أردت تصريف فعل "necesitar" أي (يحتاج)، يجب عليك أن تحدد من الذي (يحتاج)؟ أهو أنت أم الشخص الذي تحادثه أم مجموعة من الصبيان؟ ويترتب تصريف الفعل على تحديدك للضمير. تنتهي جميع الأفعال المنتظمة في اللغة الإسبانية بإحدى هذه النهايات "-ar" أو "-ir" أو "-er" وعليك أن تحذف نهاية الفعل ثم تضيف النهاية الأخرى المتوافقة مع الضمير، إلا إن كان الفعل ذا ضميرين (انعكاسي)، فذلك يعني أنه سيكون ملحق بإضافة  "se" في آخره. تعرّف على صيغة تصريف الأفعال المنتظمة المنتهية بحرفي ar لتتمكن من إزالة هذين الحرفين ثم إضافة النهاية المتوافقة مع الضمير. في المثال التالي نستعرض تصريف أفعال المجموعة الأولى في زمن المضارع باستخدام فعل"hablar"  (يتحدث).  توضع النهاية o- بدلًا من –ar عند التصريف مع ضمير المتكلم المفرد "Yo": "hablo" توضع النهاية –as بدلًا من –ar عند التصريف مع ضمير المخاطب المفرد "Tú": "hablas" توضع النهاية –a بدلًا من –ar عند التصريف مع ضمير الغائب المفرد "Él, Ella, Usted": "Habla" توضع النهاية –amos بدلًا من –ar عند التصريف مع ضمير المتكلم الجمع "Nosotros\as": "hablamos" توضع النهاية –áis بدلًا من –ar عند التصريف مع ضمير المتكلم الجمع "Vosotor\as": "habláis" توضع النهاية –an بدلًا من –ar عند التصريف مع ضمير المخاطب الجمع "Ellos\as, Ustedes": "hablan" الطريقة التي يتم بها تصريف الأفعال المنتظمة المنتهية بحرفي "-er" هي حذف الحرفين وإضافة النهايات المتوافقة مع كل ضمير لتصرّف الفعل في زمن المضارع. لاحظ المثال في تصريف فعل المجموعة الثانية "beber" (يشرب):  توضع النهاية -o بدلًا من -er عند التصريف مع ضمير المتكلم "Yo": "bebo" توضع النهاية –es...


Поймите суть этого качества. Боритесь со своими эмоциями. Поймите причину ревности. Научитесь доверять. Извинитесь и объясните причину вашего поведения. Обсудите свои чувства с вашим близким человеком. Получите необходимую помощь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعتبر الغيرة شعورًا مُعقّدًا، الذي يمكن أن يشمل العديد من المشاعر الأخرى كالخوف، والفقد، والغضب، والحقد، والأسف، والخيانة، وعدم الاكتفاء، وأخيرًا، الإهانة.لو كنت تشعر بالغيرة، حاول أن تتفهّم أن الغيرة قد يُصاحبها العديد من المشاعر الأخرى، لكن الغيرة هي أول شعور نلحظه بين هذه المشاعر. لذا، عليك أن تقضي مزيدًا من الوقت للتفكّر في مشاعرك.  دوّن ما تشعر به. لو كنت شخصًا بصريًا، قُم بصنع جدول أو رسمة تُمثل كل ما تشعر به من أحاسيس، وما يربط بين كل شعورٍ منها، وإحساسك بالغيرة. لاحظ الطريقة التي يستخدمها جسدك في التعبير عمّا تشعر به. أحيانًا ما نشعر بقبضةٍ في الصدر أو نحس بمعدتنا على وشك السقوط من مكانها حين نشعر بالخوف، بينما يُظهر الغضب نفسه في هيئة حُرقة، أو شدّة بين عضلات الرأس والذراعين. تعلّم كيفية تفسير مشاعر الغيرة وقت ظهورها. على سبيل المثال، اسأل نفسك: "هل أشعر بالغيرة لأنني خائف أو غاضب؟ لماذا أشعر بالغضب والخوف الآن بالتحديد؟" حين تبدأ في تفسير سبب غيرتك في هذه اللحظة بالذات، سيصير بإمكانك القيام بخطوات إيجابية ناحية التحكُّم في مشاعر الغيرة خاصتك بشكلٍ بنّاء، دون أن تسمح لما يُصاحب الغيرة من سحابةٍ سلبية، بالتحكُّم فيك. قد يصعب عليك الاعتراف بأنك تشعر بهذه المشاعر السلبية، وقد يغريك الأمر بأن تقوم بلوم الآخر. تجنّب الوقوع في هذا الفخ عن طريق النظر إلى مشاعرك برأفة. انظر إلى كل شعورٍ تشعر به ضمن شعورك بالغيرة، وفكّر في سبب كل منه على حدة. في حالة شعورك مثلًا بالغيرة من صديق لشريك حياتك، فكّر في كل الأسباب المنطقية التي أدّت لظهور كل هذه المشاعر. قد يطرأ الإحساس بالخوف لأنك تخشى خسارته (وقد يكون هذا بسبب خسارة شريك حياة أسبق من قبل)، يظهر شعور الألم كلما طرأت فكرة فقد أحدهم ثانية، وشعور الغدر لأنك تشعر أن شريكك مدين لك بكل اهتمامه، أما شعور عدم الاكتفاء، فيظهر لأنك لست متأكدًا أنك تستحق هذا الحُب. قم بتدوين الذكريات التي أدّت إلى إثارة هذه المشاعر. قد يكون إحساسك بالخوف سببه أنك تخشى فقدان حبيبك هذا، لأن آخر انفصال مررت به كان مؤلمًا للغاية، ما أدّى إلى شعورك بالذُعر من تكرار نفس التجربة ثانيةً. كما قد تشعر بأنك لست أهلًا لهذا الحب لأن أحد والديك كان مُقصرًا في حقك. ثق بمن تُحب، واختر أن تثق بهم بدلًا من أن تدينهم. مادُمت لا تملك دليلًا على عدم صدق أحدهم، ثق به. بدلًا من أن تفتش على دليل إدانة، تقبّل كلام...


Поймите характер внутриличностного конфликта. Определите конфликт. Найдите корень конфликта. Признавайте свои чувства. Дайте себе время. Определитесь со своим вариантом. Поговорите с кем-то о своем внутриличностном конфликте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الصراعات الداخلية أو صراعات الذات هي تلك النزاعات التي تمتلكها مع نفسك، بعبارة أخرى تكون "صراعات لي" بدلا من "صراعات معنا" لأنها لا تشمل شخص آخر.  ترتبط الصراعات الداخلية بمشاعرك أو أفكارك أو قراراتك ولكن قد ترتبط أيضًا بشخص أو شيء آخر. على سبيل المثال، ربما تشعر بالغيرة من العرض الجديد الذي حصل عليه أفضل أصدقائك. أنت فخور بصديقك وتريد الأفضل له ولكنك لا تقوَ على وجود شعور الغيرة. إذًا فإن الصراع ليس مع صديقك ولكن مع مشاعرك لذا فإن الصراع مع نفسك بشكل مباشر. الصراعات مع الذات بالرغم من صعوبتها إلا أنه قد تكون أيضًا قوة دافعة كبيرة في حياتنا. غالبًا تقودنا للتغير وإلى اكتشاف فرص جديدة للنمو. اسأل نفسك ما المشاعر التي تشعر بها وما السبب وراء امتلاكك لهذه الانفعالات العاطفية. احتفظ بدفتر يوميات لكي تبقى على علم بما تفعله وما تشعر به. قد يكون دفتر يومياتك مصدرًا عندما تشعر أنك غير مستقر مع نفسك لأنه يمكنك استشارته في محاولة منك لكشف سبب الصراع الداخلي. يتراوح الصراع مع الذات من قرارات بسيطة وعادية حول إذا ما كنت تريد تناول وجبات غذاء عضوية إلى قرارات مصيرية في الحياة مثل الإقلاع عن التدخين أو إنهاء علاقة أو تغير مهنتك. ترتبط العديد من الصراعات التي يمتلكها الناس مع أنفسهم بشيء يشير إليه عالم علم النفس باسم التنافر المعرفي، وهي حالة تنطوي على تضارب المواقف أو المعتقدات أو السلوكيات.  تقترح نظرية التنافر المعرفي أننا جميعًا نتملك محرك داخلي لجعل سلوكياتنا ومعتقداتنا في تناغم مع أفعالنا لتجنب عدم الانسجام أو (التنافر). على سبيل المثال، دعنا نقول أنك تشعر بالأسى من الانفصالحتى إذا فكرت في أنك من قمت به. مشاعرك إذًا لا تتلائم مع أفعالك. أو لإعطاء مثال آخر، دعنا نقول أنك تدخن على الرغم من معرفتك أنها عادة سيئة على صحتك. إن فعل التدخين هنا لا يتماشى مع ما تعرفه عن التدخين. لا يمكن لأي شخص أن يجعلك تشعر بأي شيء. هذا لا يعني أنك قد لا تمتلك مشاعر أو عواطف كرد فعل هل كلام أو أفعال شخص آخر، ولكن في نهاية المطاف فإن مشاعرك تخصك أنت.  كن على دراية بمشاعرك الخاصة حتى المشاعر السلبية مثل الحزن والوحدة والأسى والحسرة. الاعتراف بالعواطف هي أول خطوة لحل أي صراعات داخلية. احتضان الصراع مع العلم أنك في نهاية المطاف لن تربط نفسك بعقد التردد وانعدام الأمن والإنكار. بالتأكيد كنت هنا من قبل لمواضيع أخرى واستطعت تجاوزها. امنح لنفسك...


Поймите ход его мыслей. Проверьте, нет ли поблизости хищников. Воссоздайте природную среду обитания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يتكلم الحيوان الأليف والأصوات الصادرة عنه غيره مفهومة، لكنه في المقابل يعطيك تعبيرات بصرية وإشارات جسدية مختلفة عندما يغضب. هذه التعبيرات خفية بعض الشيء وستحتاج إلى ملاحظتها بدقة ومعرفة سلوك الحيوان لاكتشاف علامات الانفعال والخوف. ابحث عن ما يلي:   الاختباء في مسكنه ورفض الخروج. تغير مفاجئ في السلوك: يصبح الأرنب عدوانيًا وراغبًا في الاختباء. مضغ قضبان قفصه. الإفراط في النظافة أو تغيير عادات التبول. الإفراط في الأكل والشرب. رفض الحركة أو التجول في قفصه. الضغط على قدميه الخلفيتين. اتساع حدقة العين. يشعر الأرنب بالغضب لسبب مهم، حيث إنه لا يريد أن يصبح فريسة! يمكن للكلاب أو القطط أن تقتل الأرنب بسهولة، لذلك يجب أن تبقى بعيدة عنهم. تعتمد العديد من الحيوانات الأخرى على المكان الذي تعيش فيه حيث تمثل خطرًا على حيوانك الأليف.  الحيوانات المفترسة الأكثر شيوعًا بصرف النظر عن الكلاب والقطط هي الثعالب والقوارض وجميع الطيور الجارحة.   تمتلك الأرانب حاسة شم ممتازة. يمكن للأرانب التعرف على الخطر قبلك. إذا كنت في الخارج مع الأرنب ولاحظت شعوره بالخوف. قم بحمل الأرنب وضعه في مكان آمن. إذا تمت مطاردة أرنبك بواسطة حيوان آخر، قم بإحضاره إلى مكان آمن وطمأنته. الأرانب حيوانات آكلة للعشب وليست مدربة على مقاومة الصيادين. فاستراتيجيتهم تجعلهم يختبئون بسرعة في الظلام أو مكان آمن. تأكد من وصولهم إلى مكان آمن في جميع الأوقات.   قم بعمل نفق صناعي في القفص أو الغرفة التي يلعب فيها الأرنب. يمكن أن تجده في متاجر بيع الحيوانات الأليفة. يمكن لصندوق من الورق المقوى أكبر من الأرنب أن يعمل جيدُا كمخبأ. إذا خرجت الأرانب، تأكد من وجود مكان تختبئ فيه ولكن لا تسمح لها بالفرار.


Поймите цели наложения швов. Оцените глубину пореза. Оцените ширину раны. Оцените место расположения раны. Попросите врача сделать вам прививку от столбняка.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الخياطة لها عدة استخدامات وأكثر أسبابها شيوعًا هي:  غلق جرح كبير للغاية لا يمكن غلقه بطريقة أخرى. استخدام الخياطة في تقريب حواف الجرح لبعضها يمكن أن يُسَرِّع من عملية الشفاء. لمنع الإصابة بمرض. إذا كان الجرح كبيرًا وغائرًا فإن غلقه بالخياطة يساعد في تقليل خطر التلوث (أي فتحة في الجلد، لاسيما الجروح الكبيرة الغائرة، تعتبر هدفًا رئيسيًا تدخل منه للجسم البكتيريا أو الفيروسات المسببة للأمراض). لمنع الندبات التي تحدث بسبب الجرح أو تخفيف شكلها. هذا الأمر مهم لاسيما عندما يكون الجرح في مناطق ظاهرة من الجسم مثل الوجه. إذا كان الجرح أعمق من 6 ملم قد يكون محتاجًا لخياطة. اذهب لطبيب ليحدد لك علاجًا إذا كان الجرح عميقًا بما يكفي لرؤية النسيج الدهني الأصفر أو العظام. هل حواف الجرح منغلقة على بعضها أم تحتاج لتقريبها من بعضها لتغطية النسيج المكشوف؟ إذا كانت حواف الجرح تحتاج للشد لتغطية النسيج المكشوف قد تحتاج لخياطة. شد حواف الجرح لتقريبها من بعضها في نقطة في المنتصف يُمَكِّن الخياطة من المساعدة في تسريع الشفاء. إذا كان الجرح المفتوح في منطقة معينة في الجسم تتحرك كثيرًا، فعلى الأغلب ستحتاج خياطة لمنعه من الانفتاح مرة أخرى بسبب حركة الجلد وتمدده. مثال: الجرح المفتوح في مفصل الركبة أو الأصابع (لاسيما في مكان التقاء المفاصل تمامًا) من الأفضل خياطته، أما الجرح المفتوح الموجود على الفخذ لن يحتاج خياطة في الغالب. لا تستمر فعالية حقن التيتانوس لأكثر من 10 سنوات، لذا عليك أن تأخذها مرة أخرى. إذا كنت تعاني من جرحٍ مفتوح وقد مر أكثر من 10 سنوات منذ أن حصلت على حقنة تيتانوس اذهب لمستشفى. وأنت في المستشفى، اطلب من الطبيب تقييم حالة الجرح ليرى إن كان بحاجة لخياطة.


Поймите цель субтитров. Эффективно добавить субтитры можно с помощью сайта для создания субтитров. Напечатайте свои собственные субтитры в Блокноте. Создайте субтитры в своем любимом видео редакторе, если не хотите работать с файлами SRT.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إنها ترجمات ويمكن لأي شخص سبق أن استخدم ترجمة جوجل إخبارك بأن الترجمة فنٌ بقدر ما هي علم. هناك العديد من الاعتبارات التي يجب الأخذ بها في كل جملة عند ترجمة المشهد نفسه كما يلي:   ما الهدف من الحوار؟ ما الشعور الذي تحاول الشخصية توصيله بغض النظر عن الكلمات المستخدمة؟ هذا هو المبدأ الإرشادي عند الترجمة. كيف يمكنك تنسيق الكلمات المترجمة مع مدة حديث الشخصية؟ يعرض بعض الكتاب بضع جمل من الحوار دفعة واحدة مع البدء أبكر من الكلام بقليل والانتهاء متأخرًا لمنح المشاهدين فرصة قراءة كل شيء. كيف تتعامل مع اللغة العامية وأساليب الكلام؟ إنها لا تترجم بشكل جيد في العادة لذا سيكون عليك استبدالها بالعامية أو اللغة المجازية من لغتك الأم، لكن هذا يتطب منك البحث عن معنى التعبيرات الأجنبية واللغة العامية. تمكنك مواقع مثل DotSub وAmara وUniversal Subtitlerمن مشاهدة الفيديو أثناء كتابة الترجمة وتخرج في النهاية ملف .SRT يناسب فيلمك. رغم اختلاف كيفية عمل مواقع الترجمة النصية إلا أن جميعها تتبع صيغة متشابهة:  اختر وقت بدء الترجمة. اكتب الترجمة. حدد متى تختفي الترجمة. كررهذا عبر الفيلم مع وضع علامة "انتهى" عند الانتهاء. حمل ملف .SRT وضعه في نفس مجلد الفيلم. يمكنك كتابة الترجمة النصية بيدك إذا أردت رغم أن العملية تغدو أسرع بكثير عند استخدام برنامج، ولفعل هذا عليك فتح محرر نصي مثل مفكرة ويندوز أو TextEdit الخاص بآبل (كلاهما مجانيٌ ومسبق التثبيت) واحرص أن تعرف الصيغة الملائمة للترجمة. انقر "حفظ ك.." قبل البدء وضع له عنوانًا "اسم الفيلم.SRT" ثم اضبط الترميز على " ANSI" للترجمة الإنجليزية و" UTF-8" لغيرها  ثم اكتب الترجمة. يوضع كلٌ من الأجزاء التالية في سطر مستقل لذا اضغط "enter" بعد كل منها:    رقم الترجمة فيكون 1 للأولى و2 للثاني إلخ.  مدة الترجمة وهي تكتب بصيغة ساعات: دقائق: ثواني: مللي ثانية -- <ساعات: دقائق: ثواني: مللي ثانية  مثال: 00:01:20:003--<00:01:27:592    نص الترجمة: وهو ما تقوله الترجمة.  سطر فارغ. اترك سطرًا فارغًا قبل رقم السطر التالي. افتح ملف الفيلم في محرر الأفلام مثل Premier أو iMovie أو Windows Movie Maker واسحب الفيلم في الخط الزمني خاصتك (قسم العمل) وبعدها انقر على قائمة البرامج واختر النمط الذي تريده. اكتب الترجمة واسحبها لقمة الجزء المناسب من الفيلم وكرر ذلك.  يمكنك النقر بزر الفأرة الأيمن على النص ثم نسخه ولصقه...


Поймите цель сценариев. Научите ребенка сценарию "Я не знаю". Подскажите ребенку правильный ответ. Обучите ребенка множеству других сценариев. Научите ребенка сценариям, которые будут направлены на потребности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يعتمد الأطفال المصابون بالتوحد على النصوص المحفوظة لتسهيل التواصل. يكرر العديد من الأطفال المصابين بالتوحد كلماتٍ وجمل (الصدى اللفظي) كطريقةٍ لقول "لقد سمعت ما قلته وأنا أفكر في الإجابة". حاول أن تبقى هادئًا وصبورًا أثناء التفاعل مع الطفل. إذا فكرت في حقيقة أن الصدى اللفظي يخدم هدف التواصل للطفل وليس مجرد طريقةٍ لإغضاب الناس فقد يساعدك هذا على رؤيتها من وجهة نظره. يجب أن يتم تشجيع الأطفال المصابين بالتوحد على قولة "لا أعلم" كاستجابةِ لتلك الأسئلة التي لا يعرفون إجاباتها. هنالك أدلةٌ تؤيد أن تدريب الطفل على استخدام "لا أعلم" للإجابة عن الأسئلة التي لا يعرفها يساعد في اختياره لهذه الجملة واستخدامه لها بشكلٍ صحيح.   جرب أن توجه للطفل مجموعةً من الأسئلة التي تعرف أنه لا يعرف إجاباتها. اسأله مثلًا "أين أصدقاؤك؟" ولقنه الإجابة بقول "لا أعلم". ثم "ما عاصمة كنساس؟" متبوعًا بـ "لا أعلم." يمكنك كتابة العديد من الأسئلة مسبقًا والتمرن على النص في كل مرة. إحدى الطرق الأخرى لتعليم نص "لا أعلم" هي بجعل شخصٍ آخر في المكان يجيب عن الأسئلة المجهولة بـ"لا أعلم". قد يستخدم الأطفال الصدى اللفظي عندما لا يعرفون كيف يجيبون أو كيف يحولون أفكارهم إلى كلماتٍ مناسبة. يساعد تزويدهم بالنصوص في معرفة ما يقولونه.  اسأل مثلًا "ما اسمك؟" ثم حثه على الإجابة الصحيحة (اسم الطفل). كرر هذا حتى يتعلم النص الصحيح. كرر هذا مع كل الأسئلة التي لها نفس الإجابة؛ "ما لون المنزل؟" متبوعًا بـ"بني"، و"ما اسم كلبك؟" متبوعًا بـ"جعفر"؛ أي من المهم أن تزوده بالإجابة الصحيحة في كل مرةٍ تعلمه النص حتى يبدأ بفعل هذا بمفرده. تنجح هذه الطريقة مع الأسئلة التي لها نفس الإجابة دائمًا، لكن لن تنجح مثلًا مع "ما لون قميصك؟" لأن لون قميص الطفل سيتغير يوميًا. سيتمكن طفلك بهذا من التواصل بنجاح في الأمور الأساسية حتى إن اختلطت الأمور عليه أو تكاثرت.  ستزود هذه العملية التدريجية الطفل بأدوات بناء الثقة بالنفس والتواصل اللفظي والتفاعل الملائم. قد يغضب الطفل المتوحد أو يتوتر أو يشعر بالإحباط إذا لم يستطع التعبير عن احتياجاته. ستساعده النصوص في التعبير عن احتياجاته مما يساعد في إصلاح المشكلة قبل أن يندفع لنقطة الانهيار ويبدأ بالصراخ أو البكاء. تشمل أمثلة النصوص على التالي:   أحتاج للهدوء. أنا جائع. صوتكم صاخبٌ جدًا. أرجوك توقف.


Поймите — красить волосы в каштановый или черный вовсе не обязательно. Уложите волосы так, чтобы максимально открыть лицо. Посмотрите корейские прически.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يهدف المقال إلى تحويل شكلك من العرق الذي تنتمي إليه إلى العرق الكوري، بل يهدف إلى استخدام تقنيات التجميل الكورية للحصول على الطلة التي تعجبك. عادةً ما تصبغ نجمات البوب الكوري شعرهن كثيرًا، لذا أمامك مجال واسع من ألوان الشعر أكثر مما تظنين. يمكن أن تعزز الطريقة التي تصففين بها شعرك عدة جوانب من وجهك لذا تأكدي من اختيار قصات وتصفيفات الشعر التي تناسب شكل وجهك. انتبهي إلى صيحات الشعر الكورية واختاري طلة تناسبك. تتضمن الصيحات الشائعة الشعر الطويل المفرود مع الغرة أو الشعر الطويل المموج بفرق في منتصف الرأس أو الشعر القصير بالإضافة إلى إكسسوارات الشعر كالمشابك أو شرائط الشعر الكبيرة.


Поймите, c каким врагом вы имеете дело. Держите врагов близко. Наблюдайте своего врага. Найдите слабость противника.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يشبه الأعداء بعضهم البعض، لذا ستحتاج لتعلُم الكثير حول سلوك عدوك وتصرفاته حسب شخصيته وطبيعة علاقتك به، لتمهد لنفسك اكتشاف طريقة هزيمته.  يوجد نوع من الأعداء والخصوم المشابهين لك؛ بمعنى آخر، هم النسخة المقابلة منك. تجد هؤلاء الخصوم في بيئة العمل والدراسة وأي مكان آخر تجد فيه أشخاصًا يشبهونك كثيرًا. ورغم الاعتقاد البديهي أنك بالضرورة ستصادق هؤلاء الأشخاص، نظرًا لأنكم  تتشاركون نفس الاهتمامات والأهداف والهوايات تقريبًا، لكنكم في حقيقة الأمر لن تتماشوا/ ولن تتقبلوا بعضكم البعض. أنت بالنسبة لهذا النوع من الخصوم، كما هو الأمر بالنسبة للزيت مع الماء. يوجد نوع آخر وهو الأصدقاء الأعداء أو المعارف الذين لا تحبهم. لست مضطرًا أعداءك ولا الأصدقاء الأعداء. طبيعي أن تكره هذا الفرد إن وجدت نفسك في نفس الموقف معه، كالتسكع مع مجموعة، ووجدته لا يتوقف عن التباهي والتفاخر بذاته مثلًا. هذا النوع من الأصدقاء الأعداء مزعج للغاية واقترابهم منك غير الصحي، كما أن حضور دائمًا ما سيكون محبطًا. يوجد نوع ثالث وهم "الأعداء الصِرف"، وهم يشكلون تهديدًا حقيقيًا عليك وعلى طاقتك لتخطي اليوم؛ ستجدهم في أي مكان، سواء كان بيئة دراسة أو عمل. العدو هو الشخص الذي يرى أنك تسرق منه شعبيته، ولذا يكرهك ويرغب في أن يتفوق عليك في أي شيء. اتبع الحكمة القديمة المعروفة التي تقول: "أبقِ صديقك قريبًا، وعدوك أقرب". إذا كنت تريد أن تهزم عدوك، فعليك أن تتعلم كيفية الفوز والتفوق عليه في أي شيء. يعني ذلك أنك يجب أن تتحدث مع عدوك وتراقبه وتعرف كل شيء يمكنك معرفته حول طريقة تفكيره.  يتصرف المتنمرون والأصدقاء الأعداء وغيرهم من الأعداء المختلفين من منطلق الغيرة والحقد. سينتقد أعداؤك الأشياء التي يقلقون حيالها في حياتهم الخاصة. إذا انتُقدت بسبب أمر ما، فربما السبب هو قلق عدوك بسبب نفس الأمر أو ربما يتعمد التصرف معك بوقاحة ليحرجك. يكره البشر بطبيعتهم من يعتبرونهم تهديدًا عليهم. سيسعى أعداؤك للقضاء عليك في أي منافسة في بيئة العمل أو الدراسة، ويعني ذلك أنك في موضع خطر. يُساعدك تحليل طريقة تعامل أعدائك معك ومعاداتهم لك على وضع خطة لتوازن بها الأمور وترد عليهم. مع من يتعامل عدوك؟ ما هي اهتمامات عدوك؟ فيما يرغب عدوك؟ تعرف على حافز عدوك وما يعاني منه على المستوى الشخصي. ما شكل الحياة الشخصية لعدوك؟ ما شكل بيئة ومكان معيشة عدوك؟ ابحث عن تلك المعلومات وأجب عن تلك الأسئلة. توجد...


Поймите, в чем ваше  предназначение. Решите, что для вас важно. Перечислите причины, по которым вам стоит наполнить жизнь смыслом. Поставьте перед собой цель. Поменяйте свое отношение к работе. Подумайте, за что вы благодарны. Обратитесь за помощью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إحساس أن لحياتك غاية سامية وأنك تستغل وقتك وقدراتك يعطي لحياتك معنى. قد تحتاج لتجربة بعض الأشياء كي تصل لمعرفة شغفك في الحياة. فإن كنت تهوى التصوير الفوتوغرافي فيمكنك استعارة كاميرا أحد معارفك وحضور دروس تعليمية عن التصوير الفوتوغرافي، فإن كنت تحب مساعدة الآخرين فحاول تعليم أحد ما أي شيء، وهكذا جرب فعل الأشياء التي قد تجد شغفك بها وقيم شعورك تجاهها. هذه بعض الأمثلة الأخرى التي يمكنك تجربتها:   تخيل نفسك كبيرًا في السن ينظر بفخر لحياته وما انقضى منها. ما نوعية تلك الحياة التي تجعلك فخورًا لهذا الحد؟ هل هي حياة مليئة بالترحال حول العالم؟ أم هي حياة قضيتها في تنشئة ورعاية عائلة قوية؟ اكتب نقاط قوتك ومواهبك وكيفية استغلالها في عملك أو في الأعمال التطوعية. خصص بعض الوقت كل ليلة لكتابة الأنشطة والأحداث التي منحتك الطاقة والشعور بإشباع الغاية من الحياة. واكتب عن الأنشطة والأحداث التي مرت بك مرور الكرام وفكر في كيفية زيادة تلك الدفعة من الطاقة والشغف. معرفة أولوياتك في الحياة تساعدك في جعل لحياتك معنى. اكتب قائمة تحتوي أهم خمسة أشياء لك واسأل نفسك هل تحقق لك حياتك الحالية ممارسة تلك الاهتمامات؟ فإن كانت الإجابة بلا، ففكر في طرق التغيير التي يمكنك بها فعل ما تحب.  يمكن أن تتضمن قائمتك أشياء مثل العائلة أو الصحة وقد تتضمن أشياء مثل الإبداع والتطور ومساعدة الآخرين والحرية والفضول. إن كان الإبداع على قمة أولوياتك بينما وظيفتك الحالية هي المحاسبة فربما عليك البدء في التفكير بشأن تغيير المسار الوظيفي والبحث عن طرق أخرى تمكنك من ممارسة ما تهوى كالكتابة أو الرسم أو التمثيل. هل كانت هذه الحاجة من إرهاصات حدث حياتي مؤثر مر بك؟ هل دفعك للتفكير في التغيير شعورُك أنك غارق في الروتين الممل؟ أيًا ما كانت دوافعك، اكتبها فبذلك ستفهم أهمية ذلك الأمر كما ستصبح أفكارك أكثر تنظيمًا.   فهم أهمية وجود هدف من الحياة يجعلك تنعم بحياة أطول وأفضل.  اعلم أن إضافة معنى للحياة يختلف عن التمتع بحياة سعيدة، فقد تكون سعيدًا في حياتك لكن لا يعني هذا بالضرورة أن لحياتك هدف وغاية. ومع ذلك لا تقلل من أحد الأمرين، احرص على جعل حياتك هادفة لكن لا تتوقع أن تصبح سعيدة فقط لأنك جعلت لها غاية. فكر في الأهداف التي طالما رغبت في تحقيقها كممارسة الرياضة بانتظام أو كتابة رواية أو أيًا كان، المهم أن يكون لك هدف تحاول تحقيقه فبذلك تشعر أن لحياتك معنى.  إن كان حلمك...


Поймите, в чем суть правила 3-4-5. Отмерьте от угла 3 см (или 3 м) на одной стороне. Отмерьте четыре метра (или длину со значением, которое кратно четырем) на другой стороне. Теперь измерьте расстояние между этими двумя метками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت أضلاع أي مثلث تساوي 3 و4 و5 متر (أو أي وحدة أخرى) فلا بد أن يجعل منه الضلعان القصيران مثلثًا قائمًا لأن الزاوية بينهما ستساوي 90°. إذا استطعت أن توجد هذا المثلث في الركن فتأكد أن هذه الزاوية ستكون قائمة. هذه الطريقة تستند إلى نظرية فيثاغورس من علم الهندسة: أ2 + ب2 = ج2 لأي مثلث قائم. ج هو أطول ضلع (الوتر)، و أ و ب هما الضلعان الصغيران. تعتبر طريقة 3-4-5 مناسبة نظرًا لأن أبعادها أعداد صغيرة وصحيحة. عند الحساب نجد أن: 32 + 42 = 9 + 16 = 25 = 52. يمكنك استخدام وحدة القدم أو المتر أو أي وحدة أخرى. ضع علامة عند نهاية الثلاث وحدات. يمكنك ضرب كل رقم في عدد ثابت واستخدام هذه الطريقة. يمكنك تجربة استخدام 30-40-50 سم في حالة استخدام النظام العشري. إذا كانت الغرفة كبيرة، يمكنك استخدام 6-8-10 أو 9-12-15 متر أو قدم. باستخدام نفس الوحدة التي استخدمتها سابقًا وقس 4 وحدات في الاتجاه الآخر الذي نأمل أن يكون على زاوية 90° من الجانب الأول. ضع علامة بعد 4 وحدات. إذا كانت المسافة 5 وحدات، يعني ذلك أن الركن قائم الزاوية.  إذا كانت المسافة أقل من 5 وحدات، إذًا الركن زاويته أقل من 90°. عليك أن تبعد الجانبين عن بعضهما البعض. إذا كانت المسافة أكثر من 5 وحدات، إذًا الركن زاويته أكبر من 90°. عليك أن تقرب الجانبين من بعضهما البعض. يمكنك استخدام أداة الزاوية القائمة الخاصة بالنجارة كدليل لك عند القيم بذلك. بعد الحصول على ركن قائم الزاوية، يمكنك تفقد الأركان الثلاثة الأخرى في الغرفة أيضًا لتتأكد من أنها قائمة الزاوية كذلك.


Поймите, для чего именно вам нужно свободное пространство в ваших отношениях. Определитесь с тем, что вы в конечном итоге хотели бы сделать со своими отношениями. Спланируйте время и место встречи для этого разговора.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خصصي بعض الوقت للتفكير بعمق في سبب شعورك بذلك. قد تحتاجين إلى كتابة تلك الأسباب للتفكير فيها لاحقًا. سيساعدك ذلك على تقديم إجابات لأسئلة صديقك الحميم عن السبب وراء قرارك. من الأسباب الشائعة لرغبتك في الحصول على مساحة هي الحاجة إلى وقت بمفردك لتخفيف الضغط عن نفسك بعد أسبوعًا عصيبًا أو الرغبة في التركيز على مشروع أو الاهتمام بالأمور العائلية الخاصة. في الغالب سيرغب صديقك الحميم في معرفة ما يعنيه الابتعاد عن بعضكما البعض لفترة بالنسبة لتلك العلاقة. إذا قررتِ أنك ترغبين في إنهاء علاقتك بصديقك الحميم، يُفضّل أن تقومي بذلك الآن.  العلاقات الصحية توازن ما بين قضاء الوقت معًا أو قضاء الوقت بعيدًا عن بعضكما البعض. عادًة ما تشعرين في العلاقة الصحية أيضًا بأن لكِ شخصيتك المنفردة وعادًة ما يكون لكِ صداقات خاصة بكِ خارج تلك العلاقة. الوقت المناسب هو الوقت الذي يشعر كلاكما فيه بالاسترخاء والهدوء والقدرة على التركيز والاستماع إلى بعضكما البعض. يعد المكان العام الهادىء الذي يمكنكما التحدث فيه، كحديقة عامة أو مقهى، مكانًا مناسبًا لأنه يجنبك حرج نشوب شجار.


Поймите, как работает контурный и подчеркивающий макияж. Выберите правильный скрывающий и подчеркивающий макияж. Подберите правильные инструменты и кисточки. Нанесите базу под макияж и тональный крем. Начните с нанесения хайлайтера. Растушуйте хайлайтер. При помощи теней сделайте широкий нос более узким. Нанесите тени под кончик длинного носа, чтобы он казался более коротким. Научитесь корректировать нос, расширяющийся книзу, или луковицеобразный нос. Используйте тени, чтобы визуально сделать крючкообразный нос более прямым. При помощи мягкой кисточки для растушевки растушуйте нанесенные тени. Нанесите немного пудры на лицо и нос при помощи большой пушистой кисточки для нанесения пудры, или кисточки кабуки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنكِ استخدام الماكياج الأغمق/ الأخف من بشرتك الطبيعية لجعل أنفك تبدو أكثر نحفًا. ضعي في اعتبارك أن هذه الطريقة لا تُصغر حجم أنفك فعليًا. إذا كنتِ تُعانين من أنف طويلة للغاية، فإن الكونتور لن يجعل أنفك تبدو أقصر من الجانب. يمكنكِ استخدام ماكياج البودرة أو الكريم، ولكن الكثير من الناس يجدون أن البودرة أسهل في طريقة وضعها والتعامل معها. يمكنكِ استخدام كونتور وماكياج الهايلايت المخصص أو يمكنكِ استخدام ظلال عيون غير لامع. تجنبي الماكياج الذي يحتوي على الوميض وإلا ستبدو بشرتك لامعة بدلًا من ذلك.  بالنسبة للتظليل، اختاري لون ظلال أغمق بدرجة 2-3 من لون بشرتك الطبيعية.  بالنسبة للهايلايت، اختاري لون أفتح درجتين أو ثلاثة من لون بشرتك الطبيعية.  ضعي في اعتبارك لون بشرتك الخافت. يمتلك بعض الناس لون خفيف مصفر أو دافئ بينما يمتلك آخرون مسحة وردية خافتة. حاولي إيجاد ظلال الكونتور والهايلايت التي تتطابق مع لون بشرتك الخافت. استخدام اللون الخاطئ سيجعلك تظهرين بمظهر غير طبيعي. ستحتاجين إلى استخدام بعض الفرش لوضع الماكياج. إذا كنتِ تستخدمين ماكياج البودرة، اختاري فرشاة ذات شعيرات صلبة. فيما يلي تفاصيل ما ستحتاجين إليه:  الفرشاة المائلة لوضع التظليل والهايلايت. سيعطيك ذلك أيضًا مزيدًا من السيطرة. فرشاة ناعمة ومختلطة لمزج الألوان معًا. يمكنكِ أيضًا استخدام الاسفنجة إذا وجدتيها أسهل في الاستخدام. سيساعد الكريم التمهيدي في تقليل أي مسام، وسيرسم كريم الأساس للكونتور شيئًا ليتمسك به. كما سيسهل من عملية الدمج مع لون البشرة.  استخدمي أصابعك لوضع الكريم التمهيدي واسفنجة الماكياج أو الفرشاة لوضع كريم الأساس. تأكدي من أن كريم الأساس مطابق تمامًا لبشرتك. ليس من الجيد مطابقة كريم الأساس على يديك أو معصمك، هذه المناطق عادة يختلف لونها عن لون بشرة الوجه. انتظري حتى يجف ملمس كريم الأساس قبل أن تبدأ في وضع الكاونتر؛ سيستغرق هذا بضع دقائق. استخدمي فرشاة مائلة لرسم خط رفيع أسفل مركز الأنف. حاولي عدم صنع خط سميك للغاية، وإلا سيبدو أنفك أعرض مما هو عليه بالفعل. ابدئي بأعلى أنفك واستمري في الهبوط حتى طرف الأنف. لا تصنعي منحنى أسفل الطرف. ضعي الفرشاة المائلة جانبًا وخذي فرشاة الفرد (أو الاسفنجة). حركي الفرشاة بلطف لأسفل منتصف أنفك، إلى جانبي الهايلايت. تقومين فقط بتخفيف أي حواف قاسية، لا تزيدين من اتساع الهايلايت أو تمزجينه. يساعد الهايلايت على رفع...


Поймите, как работает полиграф. Старайтесь не обдумывать тест заранее. За сутки до проверки позаботьтесь о своем организме. Заполните все данные вам формы. Сообщите эксперту о наличии заболеваний или препаратов, которые вы принимаете. Просмотрите вопросы и потратьте как можно больше времени на то, чтобы их понять. Знайте, какие вопросы будут использоваться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يعمل جهاز كشف الكذب على كشف الكذبات ذاتها وإنما كشف التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسد أثناء الكذب كالتغيرات في ضغط الدم والنبض ومعدل التنفس والتعرق، هذا يعني أنه يراقب التغيرات الجسدية في حالات الكذب. سوف يتم مراجعة الإجراء معك فور وصولك إلى مكان الفحص، ولهذا يُفضل أن تكون على دراية مُسبقة بطبيعة عمل الجهاز، ولكن لا تهتم لما قد تجده من بعض القصص المرعبة ذات الصلة بالجهاز والموجودة على الإنترنت، هذه القصص سوف تتسبب في مزيد من القلق لك وحسب. إذا بالغت في التفكير قبل الخضوع لاختبار كشف الكذب، فمن المُرجح أنك ستخاطر بتعريض نفسك لنتائج غير مرغوب فيها وبالتالي احتمالية إدانتك بأمور في غير وقتها.  تجنب سؤال الأشخاص الذين خضعوا للجهاز من قبل حتى لا تشعر بالقلق، وحاول ألا تُنفق الوقت في البحث عن ماهية الاختبار وتوقع الأسئلة التي قد تتعرض لها. لا تُضع وقتك في تصفح المواقع المُعادية لاختبار جهاز كشف الكذب، فهذه المواقع لا تحمل أيّة حقائق موثوق منها وإنما تعرض بعض نظريات المؤامرة وحتمًا ستتسبب في إشعارك بالفزع تجاه التجربة. يجب أن تشعر بالراحة الجسدية أثناء خضوعك لاختبار كشف الكذب حتى يتمكن جسدك من الاستجابة بشكل طبيعي، هذا يعني أنه من الضروري أن تعتني بجسدك وراحتك في اليوم المُسبق للاختبار وأن تحصل على قسط جيد من الراحة.  اتبع روتينك اليومي بدقة بقدر المُستطاع. اتبع روتينك اليومي حتى لو كان يتضمن أنشطة قد تؤثر على معدل ضربات القلب مثل تناول الكافيين أو الذهاب للركض في الصباح، فمن الضروري أن تلتزم بالروتين الذي اعتاد عليه جسدك وبناء علي يصُدر عنه استجابات طبيعية. حاول أن تنام لمدة من سبع إلى ثمان ساعات في الليلة السابقة للاختبار. تأكد من أنك لا تشعر بالجوع وأنك ترتدي الملابس المريحة الفضفاضة. قد يُطلب منك ملئ بعض الاستمارات الرسمية الخاصة بالتصريحات الأمنية في حالة خضوعك لاختبار كشف الكشب. خُذ وقتك في قراءة هذه الاستمارات جيدًا ووقع اسمك فقط عندما تكون مُستعدًا. قد يحتاج مسئول الفحص إلى إعادة جدولة الاختبار لاحقًا في حالة مرضك حيث أن هناك بعض الأدوية التي تؤثر على النتائج مثل أدوية ضغط الدم، ولهذا عليك أن تُخبر مسئول الفحص بشأنها.  يُشعرك المرض بعدم الراحة وبالتالي ينتج عنه نتائج غير حقيقية. إذا كنت تتناول أدوية بشكل مستمر فعليك أن تحرص على تناولهم كما تعتاد قبل الذهاب إلى الفحص. على عكس المتداول فإن الأدوية...


Поймите, как работает физическая привлекательность. Заботьтесь о своем здоровье. Ухаживайте за своей внешностью. Изучите основы языка жестов. Следите за языком жестов. Ищите знаки того, что вас считают привлекательным. Смотрите на ее улыбку. Подайте сигнал о вашей заинтересованности. Попробуйте сделать «гамбит». Попробуйте нежно прикоснуться к ней, если вы чувствуете, что она не против.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقع وراء كل هذه المشاعر والأفكار والآمال نوعاً من الكيمياء الحيوية الأساسية في أجسادنا، إننا مخلوقين لنحب والجاذبية مغروسة بداخل كيمياء المخ، هناك مجموعة من الناقلات العصبية التي تدعى باسم أحادي الأمين (الدوبامين والنورأبنفرين والسيروتينين) وهي التي تخلق الشعور الذي نسميه بالانجذاب.   الدوبامين هو أحد العناصر الكيماوية في المخ الذي يشعرك بشعور جيد. وهو يتدخل أيضاً في أنظمة تحفيز المخ والمكافأة، عندما تقابل شخصاً ما وتشعر بالانجذاب إليه، يبدأ الدوبامين في إرسال كيماويات الشعور الجيد في صورة مكافآت إلى جهازك.   النورأبنفرين والمعروف أحياناً أيضاً باسم الـ(نورادرينالين) ولكنه لا يشبه الأدرينالين في أي شيء، وإنما هو يرسل بعض الإشارات إلى الجهاز العصبي المركزي.   وهو المسؤول عن حجب المعلومات التي لا تجدها مثيرة للاهتمام بنفس قدر أهمية شريكتك الذكية الماثلة أمامك. السيروتينين ينظم الكثير من وظائف جسدك بما فيها سلوكك الحسي ودرجة حرارة جسدك. حين تشعر بالولع الشديد تجاه فتاة ما، يخفض السيروتينين درجة حرارة جسدك مما يجعل بشرتك قادرة على توصيل الكهرباء، هذا هو السبب وراء إحساسك بوخز خفيف في بشرتك حين تقع في الحب.   في الواقع، يقول الخبراء إن الولع يحفز نفس كيماويات المخ التي يحفزها الإدمان كالدوبامين والأوكسيتوسين.   إن لم تنجذب أي فتاة إليك، هذا ليس بسببك وإنما الأمر معتمد كلياً على الكيماويات الموجودة في مخ كل شخص. اقترح أحد الباحثون في جامعة روتجرز أن الأمر يتطلب أقل من ثانية ليحدد المخ إن كان أي شخص جذاباً أم لا.  ربما يمكنك التغلب على أو التكيف مع هذا الانطباع الأول الذي تكونه بأقل من ثانية أو ربما لا. إن لم تستطع ذلك، لا تأخذ الأمر بمحمل شخصي، لا يقوى الناس على التحكم في ردود أفعالهم العشوائية وقد لا يعتمد هذا الحكم على أي سمة سلبية في شخصيتك. فعلى سبيل المثال، تنجذب بعض النساء إلى الرجال المجازفين وبعضهن ينجذبن إلى الأكثر حرصاً، ولا يوجد أي عيب في كليهما.   استيعاب معنى الجاذبية جيداً قد يزيل الكثير الغموض والسحر الموجودين في أحاسيس هذا الشخص. برغم ذلك، من الواضح أن الحب والانجذاب هما جزءان أساسيان في طبيعتنا، وهما ليسا منطقيان بالمرة وأحياناً ما تكون كيمياء الدماغ صائبة أو مخطئة حرفياً. تنجذب النساء عامة إلى الرجال الذين يظهرون قدرتهم على الاهتمام بأنفسهم، هذا يتضمن الهندمة والمظهر الصحي الشامل، حافظ على قوة...