Смотрите фильмы критически. Начните создавать короткометражные фильмы Научитесь актерскому мастерству Читайте сценарии других людей. Рассмотрите возможность посещения киношколы Работайте в составе производственной группы. Начинайте налаживать связи

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنت بالطبع تشاهد الكثير من الأفلام طالما أن لديك الرغبة في أن تصبح مخرجًا، ولكن حان الوقت لتشاهد هذه الأفلام بعين تحليلة مختلفة عن المعتاد. شاهد العديد من الأفلام مع التركيز على ملاحظة التفاصيل الدقيقة.  حاول بإحصاء 15 خطئًا على الأقل في أي فيلم تشاهده، ما بين أخطاء في المونتاج أو التمثيل أو سرد الأحداث. اعمل على الانتباه لطريقة السرد القصصي في الأفلام. شاهد الأفلام بدون صوت لتتعلم كيفية سرد الأحداث من الصورة وحسب، كما يمكنك على الجانب الآخر الاستماع لأحداث الفيلم فقط وفهم سرد القصة من خلال الحوار على لسان الشخصيات. يجب أن تبدأ في العمل إذا أردت أن تصبح مخرجًا للأفلام. احصل على كاميرا خاصة بك وليس من الضروري أن تكون ذات جودة عالية.  اكتب السيناريو بنفسك أو تعاون مع أحد أصدقائك الكُتاب. اجتمع ببعض الأصدقاء في عطلة نهاية الأسبوع لتصوير بعض المشاهد، ومن ثم يمكنك العمل على مونتاج هذه المشاهد باستعمال أحد البرامح، مثل: "أدوبي بريميير" (Adobe Premier). ستُجبرك عملية صناعة الأفلام القصيرة على فهم الجوانب التقنية المتعلقة بالإخراج، وسيتوجب عليك العمل بالكتابة والمونتاج وغير ذلك من العناصر الهامة. إن العمل على فيلمك القصير سينقل لك معرفة وخبرة بجميع جوانب المهنة. يجب أن تكون لديك خبرة في التمثيل لتتمكن من توجيه الممثلين، ولهذا مثِّل في فيلمك الخاص أو انضم لبعض المجموعات المسرحية في مدينتك. هكذا سيصبح لديك تقديرًا لمجهودات الممثلين المبذولة وستتمكن من التواصل معهم بشكل أفضل. تعلم اللغة التي يستخدمها الممثلون فيما بينهم. على سبيل المثال، تعلم المصطلحات المتعلقة بتقنيات التمثيل (مثل: التمثيل الكلاسيكي وتمثيل التقمص). يجب عليك أن تقرأ السيناريوهات التي كتبها غيرك من الكتاب أثناء عملك على كتابة السيناريو، فذلك يُعد تدريبًا جيدًا على خلق الشخصيات وسرد الأحداث. فكر أثناء قراءة السيناريوهات المختلفة في كيفية قيامك بتصوير المشاهد المكتوبة. على سبيل المثال: في حال وجود شخصيتين في حالة من الجدال في المشهد، اسأل نفسك كيف ستجعل الاثنين مواجهين لبعضهما البعض؟ ما هي زوايا الكاميرا التي ستختارها؟ ما نوع وطبيعة الإضاءة في المشهد؟ ما الموسيقى أو المؤثرات الصوتية في المشهد؟ على الرغم من عدم ضرورة الانضمام لمدرسة صناعة الأفلام إلا أنها مفيدة لثلاثة أسباب وهي: الحصول على الخبرة، توافر الأشخاص العاملين بالمجال، التشبيك وخلق العلاقات. لقد...


Смотрите, как довольный кролик отводит уши назад. Уставший кролик немного опускает уши по бокам головы. Взволнованный от нетерпения кролик будет немного потряхивать ушами и подпрыгивать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تكون أذان أرنبك مستلقية على رأسه ومتقاطعة مع بعضها البعض في الخلف، فإنه يستريح وهذا يعني أنه راضي. إذا كانت آذان أرنبك مستلقيةً تجاهه ولكن لا تمس رأسه، فقد يكون ذلك علامة على أنه خائف. انظر إلى إشارات لغة الجسد الأخرى للتحقق مما إذا كان الأرنب مستريح أو قلق. إذا كانت عيون الأرنب نصف مغلقة وكان مستلقيًا فهو غالبًا سعيد. إذا كان يزمجر فمن المحتمل أن يكون غاضبًا وخائفًا. إذا كان أرنبك يأخذ قسطًا من الراحة من الحركة، فغالبًا ما سيفرد أذنيه للخلف بدلًا من للأسفل تمامًا. هذا وضع شبه مستريح ويعني بشكل عام أن الأرنب يريد أخذ قسط من الراحة قبل العودة إلى الحركة. إذا هزّ أرنبك أذنيه ثم قفز فهو متحمس لشيء ما. في كثير من الأحيان هذه دعوة للعب، وفي أوقات أخرى قد يكون متحمسًا لإطعامه.


Смочите водой поверхность мрамора, на которой появилось пятно. Используйте перекись водорода.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بصب القليل من بيروكسيد الهيدروجين على المنطقة المبقعة ثم قم بتغطيتها بغطاء بلاستيك واتركها لمدة 24 ساعة. بعد ذلك، قم برفع الغطاء البلاستيك وقم بمسح بيروكسيد الهيدروجين بقطعة من القماش الرطب وقم بالتكرار إذا لزم الأمر. كن حذرًا من تلك الطريقة إذا كان الرخام الخاص بك لونه داكن حيث أن بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن يفتح الرخام.


Смочите водой чистый кусочек махровой ткани, например новую махровую мочалку. Разогрейте пакет с мочалкой в микроволновой печи. Можно использовать также чайник. Будьте осторожны при обращении с пластиковым пакетом. Запечатайте мочалку в пакете. Заверните пластиковый пакет в чистое полотенце. Приложите компресс к больному участку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بوضعها بعد ذلك في كيس من البلاستيك محكم الإغلاق، وتأكد من طي القماش بدقة للتأكد من توزيع الحرارة بشكل متساٍو عند وضعه في الميكروويف، ولكن لا تغلق الكيس في تلك المرحلة. ضع الكيس المحتوي على المنشفة المبتلة وهو مفتوح في منتصف الميكرويف لمدة تتراوح من 30 إلى 60 ثانية، كما يمكن إضافة عشر ثواني للوصول إلى درجة الحرارة التي ترغب بها. إذا لم يتوافر لديك ميكرويف، أو إذا كنت لا تفضل وضع الكيس البلاستيكي في الميكرويف فيمكنك استخدام غلاية الماء العادية لتسخين الماء باستخدام البوتاجاز ثم وضع المنشفة في وعاء وصب الماء عليها ثم إدخالها في الكيس البلاستيكي باستخدام حامل.  يمكنك أيضًا استخدام قطعة القماش المبللة مباشرةً على الجلد إذا كنت ترغب في الحصول على بعض الحرارة الرطبة، ولكن يجب أن تكون حذرًا للغاية بحيث لا تكون الحرارة مرتفعة جدًا؛ فهذا النوع من الكمادات مفيد لألم الجيوب الأنفية، لكن واجب الحذر من خطر الحروق. ذلك أن وجود المنشفة المبللة بالماء يؤدى لخروج بخار الماء الساخن، فتوخي الحذر عند إخراج الكيس المحتوي على المنشفة من الميكروويف لتجنب الحروق، فبإمكان البخار الساخن يمكن أن يتسبب بحروق خطرة حتى مع عدم وجود اتصال مباشر مع الجسم الساخن.  استخدم حامل مناسب من أدوات المطبخ إذا كانت درجة السخونة فوق درجة احتمالك. قم بإخراج الكيس بعد بلوغه درجة الحرارة المرغوبة، وذلك لحبس البخار وحفظ درجة الحرارة.  يجب الحرص على عدم حرق نفسك فالبخار يمكن أن يسبب حروق شديدة لذا فاحرص على عدم التعرض له حيث أنه من الضروري للغاية أن تقوم بحماية نفسك عن طريق تغطية يديك بمنشفة أخرى، أو بزوج من قفازات الفرن لحماية بشرتك عند غلق الكيس. لا يجب استخدام الكيس وهو ساخن جدًا على الجلد، لذا، فقم بلف الكيس في منشفة نظيفة كي تعمل كعازل، ثم قم بوضع الكيس البلاستيكي في منتصف المنشفة واطويها حوله بطريقة تمنع الكيس من الانزلاق بحيث تكون هنالك طبقة واحدة تعزل بين الحرارة وبشرتك. إذا كانت درجة الحرارة غير مريحة فاترك الكمادة لتبرد قليلًا، احرص على إعطاء بشرتك فترة راحة من الحرارة كل عشر دقائق ولا تترك الكمادة لفترة أطول من 20 دقيقة.  إذا تحول الجلد إلى اللون الأحمر الداكن، أو الأرجواني، أو عند حدوث تورم أو تقرح قم باستشارة الطبيب على الفور فمن المحتمل حدوث ضرر للجلد من الحرارة.


Смочите запачканный участок водой. Щедро посыпьте пятно пищевой содой. Вскипятите воду. Вылейте горячую воду на пятно. Обработайте пятно жесткой щеткой. Вылейте остальную воду на пятно, чтобы смыть пищевую соду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف يساعد الماء على رفع الزيت إلى السطح. لا ينبغي أن يكون أي جزء من البقعة مرئيًا. سوف يمنح ذلك صودا الخبز الوقت الكافي للقيام بعملها. من المحتمل أنك لن تستخدم كل الماء؛ تحتاج فقط مقدار كافِ من الماء لتبليل صودا الخبز بحيث تصنع منها معجونًا سائلًا. احتفظ بما يتبقى من الماء لاستخدامه في الشطف. حاول استخدام فرشاة بلاستيكية، مثل النوع الذي تستخدمه لتنظيف أرضية الحمام. لا تستخدم فرشاة ذات شعيرات معدنية، حيث يمكن أن يلحق ذلك ضررًا بالسطح الذي تنظفه، خاصة إذا انحشرت إحدى الشعيرات الخشنة في شق من الشقوق ثم صدأت بداخله.  إذا كانت البقعة شديدة الصلابة، أضف بضع قطرات من سائل تنظيف الأطباق. ينصح بالاحتفاظ بهذه الفرشاة لإزالة البقع الزيتية بها في المستقبل حيث أنها لن تصلح للاستخدام لأي أغراض أخرى بعد ذلك. كرر حسب الحاجة حتى تختفي البقع. اشطف الفرشاة وضعها مرة أخرى في دولاب التخزين.


Смочите зубную щетку раствором морской соли. Попробуйте полоскать рот растительным маслом. Используйте клубничную пасту. Приготовьте пасту из пищевой соды. Попробуйте удалить пятна на зубах с помощью яблочного уксуса. Устраняйте зубной налет с помощью кокосового масла и листьев мяты. Попробуйте использовать перекись водорода. Жуйте жевательную резинку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بدلا من استخدام معجون الأسنان، اغمس فرشاة أسنانك في خليط ملح البحر لمدة 3-5 دقائق، يُصنع من إذابة ½ ملعقة صغيرة من الملح في 30 ملل من الماء، واغسل به أسنانكالملح يزيد مؤقتا توازن درجة الحموضة في فمك، ويحولها إلى بيئة قلوية لا تستطيع الجراثيم والبكتيريا البقاء على قيد الحياة فيها. غسل الفم بماء مُذاب فيه ملح بعد تناول الطعام يمكنه أيضًا أن يساعد أيضا الحفاظ على نظافة الفم والحنجرة واضحة بينما يعمل على تخفيف وعلاج تقرحات الفم. المضمضة بالزيت هي طريقة أَيورفيدِيَّة (نَوعٌ مِنَ الطِّبِّ التَقْليدِيّ) تقوم على مضمضة الزيت لإزالة الجراثيم الضارة والبكتيريا من الفم.  حيث يحتوي الزيت النباتي على دهون تمتص السموم وتسحبهم من اللعاب، كما تمنع البكتيريا المسببة للتسوس من الالتصاق على جدران أسنانك.   خذ ملعقة من زيت ومضمض بها فمك لمدة دقيقة واحدة للحصول على الفوائد. إذا كنت تستطيع، مضمض الزيت لمدة 15 إلى 20 دقيقة. للتأكد من أن الزيت امتص وأزال أكثر ما يمكنه إزالته من البكتيريا، قم بذلك على معدة خاوية. ابصق الزيت واغسل فمك جيدا، ويفضل أن تغسله بماء فاتر. اشتر زيت عضوي، معصور على البارد. زيت السمسم وزيت الزيتون يصلحان لذلك. وزيت جوز الهند هو الأكثر شعبية بسبب مذاقه وكذلك غِناه بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات الطبيعية، مثل فيتامين E. فحمض الماليك الموجود في الفراولة هو مستحلب طبيعي يساعد على إزالة الصبغات السطحية والبلاك. لعمل عجينة تبييض بنفسك، ببساطة اهرس 2 أو 3 من الفراولة في كوب وأضف عليها نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. نَظِف أسنانك بهذا المعجون عدة مرات في الأسبوع.  بما أن حمض الماليك والستريك في الفراولة يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا، استخدام هذا العلاج بالتزامن مع معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. تساعد صودا الخبز على تبييض الأسنان وتعزيز صحة الفم والأسنان بشكل عام.  خذ ملعقة صغيرة من صودا الخبز وامزجها مع ملعقتين من الماء لصنع عجينة. اغسل أسنانك بفرشاة الأسنان خاصتك عليها هذا المعجون عِدة مرات في الأسبوع.  يمكن استخدام صودا الخبز أيضًا كغسول للفم بعد الوجبات عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء ومضمض به فمك لمدة 2-3 دقائق. خل التفاح هومن الأغراض المنزلية متعدد الاستخدامات، منها خاصية تبييض الأسنان بشكل طبيعي.  على الرغم من أن النتائج قد لا تكون فورية، فاستخدام خل التفاح بالتزامن مع صودا الخبز...


Смочите поверхность.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أضف صابون أطباق سائل لماءٍ دافئ وانقع قطعة قماش في هذا الخليط ثم افردها على المنطقة التي عليها الصمغ واتركها عليه بضع ساعات.  قد تحتاج للف قطعة القماش بغلاف بلاستيكي للحفاظ على رطوبتها. جرب تقشير الصمغ بعد أن يصبح ليِّناً بسبب المحلول.


Смочите тряпку и посыпьте ее содой. Протрите занавеску тряпкой. Промойте занавеску теплой водой. Удалите оставшиеся пятна. Снова промойте занавеску.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احصل على قطعة قماش نظيفة وبللها قليلًا ثم رُش فوق قطعة القماش كمية من صودا الخبز بحيث تُغطى قطعة القماش بطبقة خفيفة من صودا الخبز. استخدم قطعة القماش لتنظيف الستارة. افرك الستارة بأكملها في البداية، مع ترك البقع العنيدة للمعالجة فيما بعد. ركّز في هذه الخطوة على إزالة الأتربة والأوساخ فقط من على سطح الستارة. أحضر قطعة قماش جديدة وبلّلها بالماء الدافئ ثم مرّرها فوق ستارة الدُش لإزالة صودا الخبز والماء. تأكد من فرك الستار حتى تختفي كل آثار صودا الخبز. أضف المزيد من الماء إلى القماش حسب المطلوب. بعد تنظيف ستارة الدُش تنظيفًا شاملًا، تناوَل قطعة قماش مبللة مرة أخرى وانثر فوقها القليل من صودا الخبز ثم افرك في هذه المرة أي بقع صابونية أو تراكم للعفن الفطري. ركّز على المناطق التي قد تغاضيت عنها خلال الجولة الأولى من التنظيف. تناوَل قطعة قماش نظيفة أخرى مبللة بماء دافئ نظيف ثم لمّع بها طح ستارة الدُش مرة أخرى لإزالة أي بقايا لصودا الخبز. لا تترك أي بقايا لصودا الخبز على ستارة الدُش واحرص على شطف الستارة جيدًا حتى يتم تنظيف القماش جيدًا.


Смочите уксусом. Используйте сок лимона или лайма. Проведите опыт с фосфорной или соляной кислотой. Используйте картофель. Посмотрите, какие еще виды кислот имеются у вас дома. Удалите ржавчину с помощью шипучего напитка колы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعمل ذلك الحمض غير السام على إزالة الصدأ ببراعة من بين العديد من التطبيقات المنزلية الأخرى. ببساطة قم بنقع القطعة المطلية بالصدأ في الخل طوال الليل ثم قم بكشط الصدأ في الصباح.  من الأفضل استخدام خل عصير التفاح بدلًا من الخل الأبيض. على الرغم من أن الخل قد يعمل إلا إنه أقل فاعلية من خل عصير التفاح. على الرغم من فاعلية الخل إلا إنه معتدل نسبيًا. قد تحتاج إلى نقع القطعة لمدة أكثر من طوال الليل؛ قد يكون من الأفضل يومًا كاملًا. بعد انتزاع القطعة من الخل، قم بغمس كرة من رقائق الألومنيوم في المزيد من الخل واكشط الصدأ. يعمل الليمون أو عصير حمض الليمون بصورة جيدة خاصةً بالنسبة لبقع الصدأ على الملابس لكنه قد يكون فعالًا أيضًا على المعادن إذا تم تركه لوقت كاف. انثر الملح على المنطقة المغطاة بالصدأ واتركها منقوعة في الليمون أو عصير حمض الليمون ثم اكشط الصدأ بواسطة كرة من رقائق الألومنيوم. يعد حمض الفسفوريك والهيدروكلوريك من الأغراض المنزلية غير المكلفة والتي تعمل جيدًا على الصدأ. إليك أين يمكنك إيجادهم وكيفية استخدامهم:   حمض الفسفوريك هو محول صدأ في الأساس بحيث يعمل على تحويل أكسيد الحديد إلى فوسفات الحديد (طلاء أسود). قم بنقع القطعة المغطاة بالصدأ في حمض الفسفوريك واتركها طوال الليل ثم دعها تجف. قم بكشط فوسفات الحديد بعد جفاف السطح. يمكنك إيجاد حمض الفسفوريك في مشروبات الكولا والجيلي ودبس السكر. عادةً يستخدم حمض الهيدروكلوريك في مصانع الحديد لمعالجة الحديد عن طريق إزالة الصدأ أو القشرة. يمكنك إيجاد حمض الهيدروكلوريك في المنظفات المنزلية حيث يتوفر في العديد من منظفات المرحاض.   يستمر حمض الهيدروكلوريك في استمرار العمل حتى بعد الشطف والتجفيف. قد تؤثر الأبخرة على الأشياء المطلية الأخرى والمعادن الموجودة بنفس الغرفة وتسبب تلطيخهم. لكي تتجنب ذلك، قم بتسخين القطعة المعالجة في الفرن أو بالنار. توجد وسيلة أخرى وهي أن تقوم باستخدام معجون محايد من الطباشير أو الجير. يساعد حمض الأكساليك الموجود بالبطاطس على إزالة الصدأ المتراكم. تكون تلك الطريقة جيدة خاصةً بالنسبة للقطع الصغيرة المطلية بالصدأ مثل السكاكين. إليك طريقتين لإمكانية استخدام البطاطس لإزالة الصدأ:  ببساطة اغرس السكينة في البطاطس وانتظر يومًا أو طوال الليل. قم بإزالة السكينة من البطاطس وقم بكشط الصدأ. اقطع البطاطس إلى نصفين. اطل الجزء الداخلي من البطاطس بكمية وفيرة من...


Смочите штаны водой. Промокните пятно бумажными полотенцами, чтобы высушить. Используйте сушилку для рук. Посмотрите в зеркало в туалете (если таковое имеется). Попробуйте использовать воду и немного мыла для рук. Попробуйте побрызгать на брюки духами или одеколоном.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي أن تبلل بنطالك بالماء لتتخلص من البول الذي اخترق القماش.   قد يساعدك ذلك على التخلص من رائحة البول أيضًا. إن كان بإمكانك فعل ذلك بطريقة غير ملحوظة، فرُش الماء على البقعة وأنت في المرحاض. إن لم تستطع فعل ذلك فبلل المناشف الورقية وافرك بها البقعة داخل كابينة مرحاض خاصة من أجل الخصوصية. على الأغلب أنك ستحتاج للتخلص من أي بقعة أو رائحة على سروالك الداخلي أيضًا، وافعل ذلك في كابينة مرحاض خاصة حتى لا يلاحظك أحد. قد يساعدك ذلك على تجفيف البلل في بنطالك وسروالك الداخلي   استخدم الكثير من المناشف الورقية. جفف البقعة بالضغط عليها بقوة وبطء. جرب استخدام جهاز تجفيف اليدين عندما لا تستطيع تجفيف البلل كاملًا باستخدام المناشف الورقية. اذهب للمجفف ووجِّه البقعة تجاه الهواء.   قِف وباعد بين قدميك لأن ذلك سيساعدك على أن تجف بشكل أسرع. مِل بفخذيك إلى اليمين واليسار حتى تجفف البقعة بأكملها. ابقَ أمام مجفف الهواء حتى يجف بنطالك تمامًا. المس بنطالك لتتأكد أن ملمسه أصبح جافًا وليس مبللًا. لاحظ إن ظلت أي بقايا مبللة من البقعة على بنطالك أم لا.   إن وجدت بقايا بلل، فحاول أن تجففها باستخدام المناديل الورقية. اتبع ذلك باستخدام مجفف اليدين مرة أخرى. تستطيع العودة للقيام بما كنت تفعله بمجرد أن يجف بنطالك إن لم تجد عذرًا للرحيل والعودة للمنزل. يساعد الصابون في التخلص من رائحة البول العالقة ببنطالك.   جرب أن تفرك بنطالك بالقليل من صابون غسل اليدين، فضع القليل من الصابون في يدك وافرك به البقعة في كابينة مرحاض خاصة. جفف البقعة بالمناشف الورقية ثم جففها بمجفف اليدين. شِم بنطالك لتعرف إن كانت رائحة البول لازالت موجودة. قد تساعدك تلك الطريقة في إخفاء رائحة البول الموجودة بملابسك.   رُش العطر أو الكولونيا على البقعة مباشرةً. احرص أن تكون رائحة العطر قوية حتى تغطي على رائحة البول. تفقَّد نفسك مرة أخيرة قبل الخروج من المرحاض لترى إن كانت الرائحة لازالت موجودة.


Смывайте пятна, как только они появляются.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خامة المرو ليست مسامية، مما يعني أنه لن يمتص أو يحبس البقع، لكنك مازلتِ بحاجة للتعامل مع انسكابات مواد الطعام عليه والتكتلات وغيرها من الفوضى قبل أن يُتاح لها الفرصة التماسك والبقاء على السطح؛ يوفر عليكِ العلاج السريع لتلك الأوساخ مشقة عمليات التنظيف المعقدة أكثر لاحقًا.  قد يمنعك تركيب المرو وتصميمه ولونه الطبيعي عن ملاحظة بعض البقع المتسخة، لذا افحصيه جيدًا. يمكنكِ إبقاء أسطح المرو أنيقة وكأنها جديدة، لعدة سنوات، بمقدار معتدل من الصيانة فقط لا غير.


Смысл здоровых границ. Здоровые и нездоровые границы. Эмоциональные границы. Наличие физических границ. Физические границы в контексте личных вещей. Установите эмоциональные границы для лучшего понимания себя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهو وسيلة حماية، تسمح بأن تعطي لنفسك الحرية أن تعيش حياتك بحيث تزدهر. يقوم الناس بتعديل نطاقهم الصحي حسب خبراتهم السابقة مع أهلهم وأقاربهم وأصدقائهم وشركاء حياتهم. قبل أن تبدأ في بناء نطاق صحي لابد أن تفهم كيف يبدو النطاق غير الصحي. ويشمل:   الاحتياج الدائم للبقاء مع شريكك. ابتزاز شريكك عدم القدرة على مصادقة الآخرين. استخدام الكحول والمخدرات لتجعلك أكثر راحة أثناء العلاقة. تمني ألا تتغير علاقتك مع شريكك أبدًا. الغيرة أو نقص الالتزام الحدود الصحية العاطفية تعني أنك قادر على تفصح عن رغباتك وتفضيلاتك. فحدودك العاطفية تفصل بين شعور وآخر. تحمي كبريائك. وتتضمن المعتقدات والسلوكيات والخيارات والشعور بالمسئولية والقدرة على التآلف مع الآخرين.   وتشمل بعض أمثلتها:   صحتك الشخصية مهمة. لست مضطرًا لإهمال حاجاتك الخاصة. لديك الحق أن تتعامل باحترام. ليس لك أن يتم ابتزازك أو إجبارك على القيام بشئ يخالف إرادتك، حتى لو حاول الشخص الآخر أن يشعرك بالذنب. ليس لك أن تسمح للآخرين بأن يصيحوا في وجهك، أو يشعرونك بالسوء لما أنت عليه أو لما تفعله، أو ينادونك بألقاب لا تفضل أن يناديك أحد بها. ليس لك أن تلوم الآخرين على أشياء أنت مسئول عنها. ليس للآخرين أن يلومونك على أشياء لست مسئولًا عنها. عليك أن تبقي مشاعرك بمنأى عن مشاعر الآخرين، وتتعاطف مع أولئك الذين تهتم بهم في الوقت ذاته. اظهر احتياجاتك الخاصة بحزم واعمل نحو التعاون المشترك قدر الإمكان. حيث أن ذلك يساعد على الاحترام المتبادل. وأحد صوره هو المسافة الفعلية بيننا وبين الآخرين. فالأشخاص المقربون من بعضهم كأفراد عائلة أو أصدقاء يحتفظون بمسافات أقل فيما بينهم أثناء التفاعل الاجتماعي.   حين يتدخل أحدهم في مساحتك الخاصة، تشعر بذلك في أعماقك، وتشعر بالإحراج وأنك لست على طبيعتك. حين تدخل في علاقة، تأكد من أنك تشعر بالارتياح تجاه تعبيرك عن نفسك جسديًا مع الشخص الآخر. تحدث معه عما سيشعرك بالأمان والحب.   يلاحظ على سكان شمال أمريكا وأوربا الشمالية أكبر مساحة  شخصية خاصة.   أما في الشرق الأوسط وجنوب أمريكا وجنوب أوربا، فيلاحظ أقل مساحة شخصية خاصة ، كما أن التلامس شائع أيضًا. الثقافات الشرقية تعتبر التلامس أو التربيت على المؤخرة أمر مهين ومحرم. ويطلق على النطاق الجسدي المادي المساحة الشخصية. وتشتمل مساحتك الشخصية على متعلقاتك مثل منزلك أو غرفتك أو أشيائك كالسيارة وغيرها. ومن حقك أن تقم بإرساء...


Смягчите мозоли аспирином. Воспользуйтесь пищевой содой. Добавьте ромашкового чая. Воспользуйтесь кукурузным крахмалом. Рассмотрите возможность использования уксуса. Приложите к мозоли ананас.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطحن خمس أو ست أقراص من الأسبرين واخلطهم مع نصف ملعقة صغيرة (3 جرام) من عصير الليمون والماء. ضع العجين الناتج على المنطقة المصابة ثم لفها بمنشفة دافئة وغطها بكيس بلاستيكي. دعها هكذا لعشر دقائق تقريبًا ثم أزل الأغطية. اكشط المسمار بحجر خفاف.  مرة أخرى: إن كنت مصابًا بداء السكر لا تجرب هذا العلاج وأيضًا إن كنت حساسًا من الأسبرين لا تستخدم هذه الطريقة. إحدى أفضل الطرق التي يمكن علاج مسمار القدم بها هي نقعه في ماءٍ دافئ. أضف ثلاث معالق كبيرة من صودا الخبز لحمام من الماء الدافئ وانقع قدمك فيه. صودا الخبز لها درجة حموضة تساوي 9 ولهذا هي قلوية ويمكنها تمزيق حاجز الجلد.  أو بدلًا من ذلك يمكنك تدليك مسمار القدم بعجين ثلاثة أرباعه صودا خبز والربع الأخير ماء. يمكن أن يكون نقع قدميك في مشروب بابونج مخفف مهدئًا وسيغير درجة حموضة البشرة بشكل مؤقت ليساعد في جفاف القدم المتعرقة. الشاي سيلطخ قدميك ولكن البقعة يمكن إزالتها بسهولة بالماء والصابون. رش نشا الذرة بين أصابع قدميك للحفاظ على جفافها وحماية البشرة من الانهيار. الرطوبة يمكن أن تجعل مسمار القدم يشعر بالألم ويمكن أن تزيد من فرص الالتهابات الفطرية.  هذه الطريقة أكثر وقائية من أي شيء ويجب استخدامها للتخلص من الإزعاج. انقع قطعة قطن في الخل وضعها على مسمار القدم. اترك قطعة القطن المبللة بالخل على المسمار طول الليل وفي الصباح نظف المنطقة بحجر خفاف.  تأكد أن تضع قطعة القطن على مسمار القدم فقط. أنت لا تريد أن تهيج الجلد السليم حول المسمار. يحتوي قشر الأناناس على إنزيمات معينة تساعد في تنعيم البشرة والتخلص من مسمار القدم منها. ضع قطعة صغيرة من قشر أناناس طازج على المنطقة المصابة ولف قطعة قماش نظيفة حولها. افعل هذا كل ليلة لمدة أسبوع. يمكنك استخدم عصير الأناناس كذلك.


Смягчите мозоль касторовым маслом. Используйте соль Эпсома для отпаривания. Можно применить раздавленный аспирин. Сделайте пасту из пищевой соды. Попробуйте отпаривать мозоль в ромашковом чае. Некоторые используют раствор уксуса. Можно попробовать использовать пюре папайи. Можно использовать сок зеленого риса и горчичное масло. Сделайте смесь из куркумы, алоэ и бромелии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك من خلال تليين مسامير القدمين تقليل الألم أو الانزعاج المصاحب لها وتسهيل تقشير المنطقة المصابة بمسامير القدم.  استخدم زيت الخروع باستخدام قطعة قطنية. اترك الزيت على مسامير القدم لمدة 3-4 دقائق قبل غسل المنطقة وتقشيرها. كرّر هذه الخطوات حتى 3 مرات يوميًا. عوضًا عن نقع أصابع قدمك في حمام ماء عادي، يمكن الاستفادة من أملاح إبسوم أو الأملاح الخشنة لتعجيل عملية تليين المسامير.  الأملاح الخشنة حاكّة بشكل لطيف أيضًا، لذا فإن نقع القدمين فيها قد يؤدي إلى تليين القدمين مع تقشير جزء من البشرة الميتة الجافة الموجودة على سطح مسامير القدم. قم بإذابة 1/2 كوب (125 مل) من أملاح إبسوم تقريبًا في 8 لتر من الماء الدافئ بداخل دلو كبير. انقع رجلك في مزيج الماء المالح لمدة 20-30 دقيقة. بعد الانتهاء، افرك مسامير القدمين بحجر خفاف لتقشير أكبر كمية ممكنة من الجلد الميت. الأسبرين مصدر من مصادر حمض السالسليك. يمكنك سحق أقراص الأسبرين واستخدامها على مسامير القدم بشكل موضعي لإذابة القليل من البروتينات التي تكوّن مسامير القدم وإزالة جزء من البشرة الميتة التي تغطّيها.  اسحق قرص أسبرين واحد وامزجه مع قطرات قليلة من الماء لتكوين معجون حُبَيبي. استخدم هذا المعجون على مسامير أصابع القدمين. اترك المعجون على القدم لمدة 5-10 دقائق قبل غسل القدم بالماء الدافئ وتجفيف القدمين. قد يساعد المزيج المحضّر من بيكربونات الصودا وعصير الليمون والماء على تسريع عملية استشفاء مسامير أصابع القدم.  امزج بضع قطرات من عصير الليمون مع القليل من الماء وملعقة صغيرة (5 مل) من بيكربونات الصودا. امرج المكونات حتى تكوّن معجونًا واستخدم المعجون على مسامير القدم. قم بتغطية المعجون بضمادة واغسل القدم في الصباح. ستجف المسامير من تلقاء نفسها خلال 4-6 أيام. كحل بديل، امزج 2-3 ملاعق كبيرة (30-45 مل) من بيكربونات الصودا مع حوض من الماء الدافئ. انقع قدميك في الحوض لمدة 15-20 دقيقة قبل فرك مسامير أصابع القدم باستخدام حجر خفاف. ينبغي عليك أيضًا مزج بيكربونات الصودا مع بضع قطرات من الماء لتكوين معجون. استخدم هذا المعجون على مسامير القدم وقم بتغطية القدم بضمادة واتركها طوال الليل. اغسل القدم بعد ذلك في صباح اليوم التالي. قد يخفف شاي البابونج من الانزعاج الذي تشعر به مع تجفيف العرق الموجود بين أصابع القدم وتغيير درجة حمضية الجلد مما يسرّع عملية الاستشفاء.  يمكنك استخدام كيس دافئ...


Снабдите пугало чертами лица. Снабдите пугало волосами. Добавьте аксессуары. Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بإمكانك إضافة الملامح لوجه الفزاعة باستخدام عدد لا نهائي من الخامات، وقرر إن كنت تريد أن تكون الفزاعة مبتسمة أو غاضبة أو شريرة. إليك بعض الأفكار:   ارسم عين وأنف وفم الفزاعة باستخدام قلم اللوحات الأسود. قُص عدة مثلثات من قماش الجوخ الملون لعمل العينين والأنف. بإمكانك حياكتها في الرأس إن كانت الرأس مصنوعة من القماش أو لصقها باستخدام مسدس الشمع. استخدم ألوان أو أحجام مختلفة من الأزرار لعمل العينين والأنف والفم وقم حياكتها في الرأس أو الصقها باستخدام مسدس الشمع. استخدم قطعًا من الأكياس البلاستيكية السودا أو منظف الغليون لتصنع الحاجبين، واجعلها تميل إلى أسفل إن أردت جعل الفزاعة تبدو غاضبة. الصق بعض القش برأس الفزاعة ليبدو مثل الشعر، ولا تقلق إن بدا الشعر فوضويًا لأنه ينبغي أن تبدو الفزاعة مرعبة. بإمكانك كذلك لصق بعض فروع الشجر الرفيعة أو ممسحة الأرض ذات الشعر الكثيف. بإمكانك تزيين الفزاعة بأي طريقة تحب، أما القطعة الأهم من بين قطع الزينة هي القبعة التي تُصنَع من القش، فاستخدم قبعة قديمة من القش والصقها على رأس الفزاعة باستخدام مسدس الشمع. إليك بضعة أفكار اختيارية أخرى:   اربط عُصبة حمراء عند رقبة الفزاعة أو ضع منديلًا ذي لون فاتح بحيث يبرز من جيب البذلة. زيّن القبعة ببعض الزهور البلاستيكية ذات الألوان المبهجة. الصق غليونًا قديمًا في فم الفزاعة. اربط شريطًا من الستان اللامع على رقبة قميص الفزاعة لتضيف لمسة فنية للفزاعة وتجعلها تعكس الضوء. .


Снабжайте глаза питательными веществами. Упражнения для глаз. Отдохните и расслабьте глаза.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن العينين – مثلهما مثل أي جزء آخر في الجسد – بحاجة إلى التغذية كي تؤديا عملهما بشكل مثالي. تمامًا مثل باقي أعضاء الجسد، سوف يقوم النظام الغذائي القائم على الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات والإقلال من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون بالحفاظ على صحة العينين.  يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على فيتامينات (أ) و(ج) و(هـ) بالإضافة للمعادن مثل النحاس والزنك. وجود مثل تلك الفيتامينات والمعادن في طعامك شيء أساسي من أجل الحفاظ على رؤية جيدة وحماية بصرك من المرض. تناوَل الفراولة والبرتقال والبيض وسمك السالمون والماكريل واللوز للحصول على الفيتامينات حيث إن هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات، وكذلك تناول المحار والسلطعون ولحم الديك الرومي بما أن هذه الأطعمة غنية بالمعادن. تساعد مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين على حماية عينيك من الإصابة بأضرار نتيجة التعرُّض لأشعة الشمس. يمكنك أن تجد تلك المضادات في الخضروات داكنة الوريقات مثل القرع والبطاطا المحلاة والجزر. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الثوم والبصل ونبات القبار لأنها أطعمة غنية بالكبريت والسيستين ومادة الليستين الدهنية. تحمي هذه المواد عينيك من تكوين المياه البيضاء. يحتوي كلٌ من التوت والعنب ونبات العوسج على مواد مضادة للالتهاب مثل الأنثوسيانين، وهي المادة التي تساعدك على تحسين إبصارك. استخدم قرابة 1000 ملجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية حيث إنها ستساعد على منع حدوث الضمور البقعي وجفاف العين. إن أسماك السالمون والماكريل والسمك المملح وعين الجمل جميعها أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية. تمرين العينين بشكل يومي يحافظ على صحة عينيك ويحافظ على دقة بصرك. خطِّط لتدريب عينيك عندما تستيقظ من النوم أو قبل الخلود إلى النوم أو عندما تكون عيناك متعبتين. قبل أن تبدأ، تأكَّد أن يديك نظيفتان لكي لا تصيب عينيك بالالتهاب وأن عقلك مسترخيًا.  ابدأ ببساطة. قم بتحريك عينيك بشكل دائري في اتجاه عقارب الساعة عشر مرات ثم قم بعكس العملية في عكس اتجاه عقارب الساعة لعشر دورات أخرى. ضع إبهامك أو قلمًا أمام أنفك على بعد 15 سم وحدِّق فيه لمدة خمس ثوانٍ ثم حدِّق لمدة خمس ثوانِ أخرى في شيء موضوع خلف إبهامك. جرِّب القيام بذلك عشر مرات في مدة تصل إلى دقيقتين. هذا التمرين يمكنك القيام به بسهولة وأنت جالس على مكتبك في العمل. دلِّك يديك في بعضهما البعض لاكتساب الحرارة ثم قم بوضعهما على...


Сначала давайте детенышу воду с электролитами. Напиток с электролитами можно приготовить в домашних условиях. Подогрейте раствор до температуры тела. Стимулируйте мочеиспускание. Постепенно вводите молочную смесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك احتمالٌ قويٌ أن يكون الراكون الصغير الذي تجده وحيدًا في البرية مصابًا بالجفاف لذا لابد من إعطائه محلول جفاف (أو بديالايت) قبل تقديم أي طعام له. قدمه له بقطارة أو زجاجة حليب مخصصة للحيوانات.  ابحث عن البديالايت العادي غير المنكه ولا المحلى. يمكنك صنع محلول جفاف منزلي في الحالات الطارئة. اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح + نصف ملعقة كبيرة من السكر + كوبين من الماء ثم دفئ هذا الخليط قليلًا لإذابة السكر والملح واستخدمه فقط حتى يسعك الوصول للمتجر وشراء البديالايت. خذ زجاجة من محلول الجفاف واغمرها في وعاء ماء ساخن حتى يدفأ المحلول بدرجة حرارة الجسم إذ تزداد احتمالات شرب الراكون له إذا حاكى درجة حرارة لبن الأم، كما يسهل امتصاصه في الجهاز الهضمي بهذه الطريقة. استخدم ريشة أو خرقة دافئة لأن عليك تحفيز الشرج ومجرى البول للراكون الصغير حتى يبدأ بالتبول. استمر بإعطائه محلول الجفاف حتى يخرج بولًا أصفر فاتح. ابدأ بإدخال بديل الحليب (KMR أو إسبيلاك) حين تشعر أن الراكون قد تعافى من الجفاف كما ينبغي. ابدأ بإضافة حصص صغيرة من بديل الحليب إلى محلول الجفاف ببطء واستمر إلى أن يتغذى على الحليب تمامًا.   3 أجزاء من محلول الجفاف مع جزء من بديل الحليب لرضعتين. جزئان من محلول الجفاف وجزئان من بديل الحليب لرضعتين. جزء من محلول الجفاف و3 أجزاء بديل حليب لرضعة أو اثنتين. بديل حليب كامل.


Сначала избавьтесь от взрослых вшей. Используйте шампунь, продаваемый по рецепту. Попробуйте задушить живых вшей. Подготовьтесь к процедуре удаления гнид.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن يشكّل إزالة للقمل من شعر الشخص المصاب فرقًا إذا كان القمل الكبير مازال قادرًا على التكاثر. طالما يوجد قمل كبير، ستستمر دفعات جديدة من البويضات في الظهور في الشعر. هذه البويضات الإضافية بعد ذلك تفقس المزيد من القمل، والتي بدورها سوف تضع المزيد من البيض. لن يتم كسر هذه الحلقة التي لا تنتهي حتى يتم قتل كل القمل الكبير.   تغطيس شعرك تحت الماء لفترة زمنية طويلة لن يقتل أو يغرق القمل. تشير الدراسات إلى أن القمل يتشبث بكل بساطة في الشعر أو فروة الرأس بينما يكون تحت الماء، ويمكنه النجاة تحت الماء لعدة ساعات. للأسف، الكلور في مياه المسابح، أيضًا، ليس قويًا بما يكفي لقتل القمل.   لقتل القمل الكبير، اغسل شعرك، أو شعر الشخص المصاب بشامبو للقمل من الصيدلية. في الحالات الصعبة من قمل الشعر، هنالك شامبو قوي متاح ضد القمل يحتاج لوصفة طبية. أحد الخيارات هو بريثروم، الذي يأتي من أزهار الأقحوان التي تحتوي على مبيدات حشرية طبيعية تدعى بيرترين. يهاجم البيرترين جهاز القمل العصبي، بالرغم من أن القمل أصبح مقاوم للسموم الآن.  ضع الشامبو على الشعر الجاف ثم انتظر عشر دقائق. أضف الماء، ثم دلك الشعر حتى يكوّن رغوة، ثم اشطفه. عليك محاولة إزالة القمل الصغير وتكرير العملية بعد سبع أو عشرة أيام، لقتل أية حشرات باقية. بالرغم من وجود عدد قليل من الدراسات السريرية على فعاليته، إلا أن بعض الناس يعتقد بأنه بإمكانك قتل القمل عن طريق الخنق. يزعمون أن تلك الطريقة تعمل من خلال أن بعض المنتجات تسد فتحات التنفس في الحشرات. القمل يمكنه النجاة لعدة ساعات دون تنفس، ولكن في نهاية الأمر سوف يموت.   جرب هلام نفطي مثل الفازلين. ضع الهلام على شعرك وفروة الرأس بشكل كثيف. يجب أن يبقى الهلام لمدة تصل إلى ثماني ساعات لقتل القمل، كما يجب ارتداء طاقية استحمام للحد من تدفق الهواء. ضع في اعتبارك أن الفازلين سيكون من الصعب جدًا إزالته ولن يقتل تلك الصئبان.  يقترح بعض الناس أيضًا استخدام زيت الزيتون العادي. مرة أخرى، يدعي البعض أن الزيت يسد فتحات التنفس في الحشرات، ويخنقهم. يجب وضع الزيت على شعرك وفروة الرأس تمامًا مثل الفازلين، وارتداء طاقية الاستحمام، والانتظار حوالي ثماني ساعات قبل تنظيف الزيت. بالإضافة إلى ذلك، يقوم الزيت بإرخاء تلك الصئبان من شعرك جاعلًا من السهل إزالتها.   يمكن أن يعمل المايونيز بشكل جيد أيضًا. يحتوي المايونيز على كمية كبيرة من الزيت، الذي يبدو...


Сначала испытывайте каждый спрей, прежде чем использовать его. Меняйте спреи, чтобы у мучнистой росы не выработалось сопротивление к одному из них. Опрыскивайте пораженные участки растений по утрам не чаще одного раза в неделю. Вытирайте листья чистой тряпкой, чтобы частично удалить мучнистую росу. Подождите, пока спрей стечет с листьев. С осторожностью пользуйтесь химическими фунгицидами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تحرق أنواع الرذاذ المضاد للفطريات أوراق النباتات وتتلفها أحيانًا لذا اختبرها على منطقة صغيرة من النبات - مثل ورقة واحدة منخفضة- قبل رش نباتك كاملًا. رش الورقة بما يكفي من الرذاذ إلى أن يسيل عنها واتركها تجف. قد يكون الرذاذ بالغ القوة بالنسبة للنبات إذا بدأت الورقة تتحول للون الأصفر أو البني. جرب أنواعًا مختلفة من الرذاذ إلى أن تجد نوعين ناجحين. يمكن أن يصبح البياض الدقيقي فطرًا عنيدًا يتكيف ويطور مقاومته ضد ما يكافحه، لذا حين تجد نوعين ناجحين من الرذاذ بدِّل بينهما حتى لا يكوّن البياض مقاومة ضد أي منهما. استخدم رذاذ صودا الخبز لأسبوع مثلًا ورذاذ الحليب أو الخل في الأسبوع التالي. يجب أن ترش النبات المصاب في الصباح حين تبدأ خطة معالجة البياض الدقيقي لتسمح للشمس بتجفيف العلاج على الأوراق. قد تلحظ تحسنًا بعد أول معالجة. انتظر أسبوعًا على الأقل قبل الرش مرة أخرى وافعل هذا فقط في حال لم تلحظ تحسنًا على الأوراق من المعالجة الأولى. امسح الأوراق المُصابة قبل رشها بخرقة نظيفة جافة لتزيل بعض البياض عنها أولًا فهذا سيساعد في تقليل كمية البياض التي تنجرف إلى التربة بمحلول الرش. افرك الأوراق المُصابة ببعضها البعض لإزالة بعض البياض. رش الأوراق المُصابة بوفرة كافية ليبدأ الرذاذ بالسيلان عن الأوراق. في حالة استخدام الرذاذ منزلي الصنع، لا تمسح الرذاذ عن الورقة وإنما اتركه يسيل ويجففها الهواء. قد تكون مبيدات الفطريات الكيماوية فعالة لكنها ربما تسبب مشكلات أخرى في حديقتك أيضًا إذ يمكن أن تضر العضيات النافعة في التربة وكذلك النحل وغيره من حشرات التلقيح الصحية لحديقتك، كما يمكن أن تؤثر في صلاحية أكل النباتات التي تستخدم عليها لذا احرص على اتباع تعليمات العبوة بدقة عند استخدامها على النباتات القابلة للأكل. يمكن صناعة مبيدات الفطريات العضوية في المنزل بسهولة ومن الحكمة أن تجربها أولًا قبل اللجوء للمعالجات الكيميائية.


Сначала нанесите все остальные средства для макияжа. Нанесите тушь на родные ресницы во внутренних уголках глаза. Используйте карандаш для глаз. Не наносите тушь на магнитные ресницы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنتِ تستعملين الرموش المغناطيسية لأول مرة، فمن المهم بشكلٍ خاص أن تضعي كل مكياجك أولًا لأنك لا تملكين الخبرة الكافية لتركيبها بمهارةٍ بعد. ضعي كل مكياجك أولًا قبل تركيب رموشك المغناطيسية حتى لا تتلطخ الرموش الصناعية بالمكياج أثناء وضعه. تغطي الرموش المغناطيسية الجوانب الخارجية للعينين فقط. لذلك، ضعي الماسكرا على الزوايا الداخلية للعين قبل تركيب الرموش الصناعية. توازن هذه الخطوة مظهر العينين النهائي. اختاري نوع الماسكرا الذي يأتي بفرشاة صغيرة. تسهل الفرشاة الصغيرة استهداف الأجزاء الصغيرة من رموشك. يميل محدد العيون السائل إلى الالتصاق بالرموش الصناعية، الأمر الذي يقلل من فترة بقائها. إذا كنتِ تضعين محدد العيون، اختاري قلم الكحل الرصاص عند تركيب الرموش المغناطيسية الصناعية. بشكلٍ عام، لا ينبغي استخدام أي مكياج سائل حول العينين عند ارتداء الرموش الصناعية. احذري من وضع الماسكرا على رموشك الصناعية. إن الحفاظ على نظافة الرموش الصناعية يساعد على دوامها لفترةٍ أطول. تذكري أنه يجب استخدام الماسكرا قبل تركيب الرموش المغناطيسية.


Сначала напишите большее число. Напишите меньшее число непосредственно под большим, разместив единицы под единицами, а десятки под десятками (и так далее). Вычтите число, стоящее снизу, из верхнего числа. Вычтите цифры в столбце десятков. Проверьте ответ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لنقل أنك ستحل المسألة 32 - 17، اكتب 32 قبل أن تكتب 17. تأكد أن يكون العددين في صف واحد وكل خانة مقابلة لمثيلتها؛ العشرات تحت العشرات والآحاد أسفل الآحاد؛ بمعنى أن تكون الـ 3 في 32 فوق الـ 1 في 17، والـ 2 من 32 فوق الـ 7 في 17. ستكتشف أن هذا ليس بسيطًا ومباشرًا تمامًا إذا كان العدد الموجود بالأسفل أكبر من العدد العلوي، كما هو الحال مع المسألة في مثالنا حيث 7 أكبر من 2. إليك طريقة الحل في مثل هذه الحالات:  ستحتاج أن "تستلف" من الـ 3 في 32 (يسمى هذا كذلك بإعادة تجميع) وبالتالي تحول الاثنين إلى 12. اشطب الـ 3 من 32 واجعلها 2، وفي نفس الوقت حول الـ 2 إلى 12. الآن، لديك 12 -7، تساوي 5. اكتب 5 أسفل العددين اللذين طرحتهما، أي في نفس عمود الآحاد في بادئة صف جديد. تذكر أن 3 قد أصبحت الآن 2. الآن، اطرح الـ 1 في 17 من 2 التي تعلوها (2 - 1) واكتب العشرات الجديدة في الناتج "1"، توضع أسفل العشرات من العددين عن يسار الـ 5 المكتوبة في آحاد الناتج. يصبح ما كتبته في الناتج الآن هو 15، مما يعني أن 32 - 17 = 15. إذا أردت أن تتأكد من صحة طرحك للعدين، اجمع ببساطة الناتج مع العدد الأصغر لتتأكد أن الناتج يساوي العدد الأكبر. في هذا المثال، يجب أن تجمع 15 مع العدد الأصغر في مسألة الطرح "17". 15 + 17 = 32، إذًا فقد قم بحل المسألة بصورة صحيحة؛ أحسنت!


Сначала необходимо удалить весь мусор. Используйте средство для чистки замши. Дайте обуви просохнуть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نظف الحذاء الجلدي بواسطة فرشاة الجلد المدبوغ لإزالة الأوساخ الزائدة. سوف تساعد الفرشاة أيضًا على إزالة الأوساخ الزائدة الموجودة على نعل الحذاء. افرك كمية قليلة من مُنظف الجلود على قطعة قماش نظيفة وناعمة وادعك الحذاء برفق. ضع طبقة رفيعة من المُنظف على مناطق الجلد المدبوغ التي تُظهر البقع. لا تغمر حذاء الجلد المدبوغ بمحلول التنظيف. يمكنك إيجاد مُنظفات الجلود المناسبة في معظم متاجر الأحذية أو المتخصصة في العناية بالجلود. اترك الحذاء يجف تمامًا بعد وضع مُنظف الجلود. عندما يجف، ادعك الحذاء مرة أخرى بواسطة فرشاة الجلد المدبوغ. سوف يساعد ذلك على استعادة الجلد المدبوغ لمظهره.


Сначала ответьте на вопросы, ответ на которые вам известен. Если ближайшие ответы совпадают, выберите противоположный ответ. При наличии абсолютного модификатора отвечайте «ложь». Выберите «правду», если в вопросе присутствуют такие слова, как «некоторые», «большинство» или «несколько». Выберите «правду», если зашли в тупик.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الواضح أنك ستحتاج إلى الإجابة عن أكبر قدر من الأسئلة قبل نفاد الوقت، بالإضافة إلى أن معرفة الإجابة الصحيحة عن الأسئلة المحيطة بالأسئلة الصعبة في أسئلة الصح والخطأ يمكن أن تساعدك على العثور على نمط، والتخمين بناءً على نمط من علامات الصح والخطأ في اختبار أفضل من التخمين بعشوائية. لنقل أنك عرفت أن الإجابة عن السؤالين اللذين قبل السؤال الصعب وبعده هي صح، الأغلب إذًا أن الإجابة الصحيحة على السؤال الصعب هي خطأ. ظهور ثلاث إجابات متتالية متماثلة يشكّل احتمالية ضعيفة. الصياغات المطلقة هي كلمات لا تتيح وجود استثناءات، مثل الجميع أو أبدًا أو دائمًا. لا يوجد أشياء كثيرة في العالم لا استثناء لها، بالتالي عادةً ما تكون الأسئلة عن مُطلقات خاطئة. عندما يكون سؤال صيغته مطلقة صحيح، غالبًا ما يكون عن حقيقة معروفة أو بديهية وبالتالي لا تعتبر مناسبة لسؤال اختبار جيد. الكلمات البَيْن بَيْن هي عكس المُطلقات من حيث أنها يغلُب أن تكون صحيحة. إذا كانت صياغة عبارة تفسح مجالًا للاستثناءات؛ يُرّجح أكثر أن تكون صحيحة، على الأقل في معظم الحالات. من الأمثلة أيضًا على الكلمات البيْن بيْن: عادةً وغالبًا ونادرًا وفي كثير من الأحيان. إذا لم يمكن تطبيق أي من نصائح أسئلة صح أم خطأ السابقة وليس لديك أدنى فكرة عن الإجابة، فأجب عليها بصح. من الأسهل ذِكر حقيقة عن تأليف معلومة زائفة، بالتالي يغلُب على واضعي الامتحانات جعل الأسئلة الصحيحة أكثر من الخاطئة. مثلًا: إذا واجهت سؤالًا لا توجد بصياغته مُطلقات ولا كلمات بيْن بيْن، ووجدت السؤال الذي يسبقه صح والذي يليه خطأ، فالأغلب أن الإجابة بصح هي التي يُحتمل أكثر أن تكون صحيحة.


Сначала поговорите с врачом. Найдите перекись водорода в подходящем виде. Умойтесь так, как вы делаете это обычно. Нанесите перекись водорода на чистую кожу. Нанесите безмасляное увлажняющее средство.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استشر طبيبك العام أو طبيبك الجلدي قبل تجربّة الماء الأكسجيني لحب الشباب. لا ينصح الكثير من الأخصائيين باستخدام الماء الأكسجيني لحب الشباب نظرًا لطبيعته التي قد تسبب التهيّج والجفاف. الماء الأكسجيني (H2O2) هو مادة كيميائية يمكن أن تعمل كمبيّض وكمطهّر. في الواقع، أجسامنا تنتج كميات صغيرة من الماء الأكسجيني للمساعدة على جذب خلايا الدم البيضاء إلى المناطق التي يوجد بها عدوى. بسبب قدراته المطهّرة، يقتّل الماء الأكسجيني البكتيريا. لكنه لا يختار “نوع” البكتيريا” التي يقتلها، وأجسامنا تحتوي على الكثير من البكتيريا الضرورية والصحية. يمكنك استخدام الماء الأكسجيني لإزالة حب الشباب باستخدام طريقتين: بكريم؛ حيث يحتوي على نسبة تركيز قد تصل إلى 1% من الماء الأكسجيني؛ وفي صورته السائلة “النقية”، التي يجب أن تحتوي على تركيز لا يزيد عن 3%. يمكن للماء الأكسجيني أن يأتي بتركيز أعلى من 3%، لكن لا يجب استخدام هذه التركيزات العالية على بشرتكأبدًا.  في أغلب الأحيان يمكنك أن تجد الماء الأكسجيني ذو تركيز 3% في الصيدليات بجانب لوازم الإسعافات الأولية. إذا كنت لا تجد الماء الأكسجيني سوى بتركيز عالي (عادًة ما يكون 35%) ستحتاج إلى تخفيفه بالماء قبل أن تبدأ في استعماله على وجهك. لتخفيف تركيز 35% إلى 3%، ستحتاج إلى 11 جزء من الماء لكل جزء واحد من الماء الأكسجيني.  إذا كنت تستخدم النسخة الكريمية، اتبع التعليمات المدوّنة على العبوة عن كيفية وضعه على وجهك، وعدد المرات اللازمة. إذا كنت تعاني من حب الشباب، يجب أن يتضمن ذلك استخدام صابون لطيف ويديك فقط -- ليس قطعًا من القماش أو فرشاة. اغسل وجهك باستخدام ماء دافىء للمساعدة على فتح المسام قبل التنظيف واستخدام الماء الأكسجيني. تقوم البشرة الجافة بامتصاص الماء الأكسجيني أفضل من البشرة المبللة. استخدم ضمادة قطنية، أو كرة قطنية أو حتى قطن أذن، واغمسها في الماء الأكسجيني، وحركها على الأماكن المصابة من الجلد. لا تضع المحلول على مناطق غير مصابة. بلل هذه المناطق من بشرتك لمدة 5-7 دقائق.  جرّب كمية صغيرة على منطقة صغيرة من بشرتك قبل وضعه على مناطق أخرى كبيرة لتتأكد أن بشرتك سوف تتحمله وأنه لن يسبب تهيّج حاد. إذا سبب تهيّج بشرتك بشكل شديد، تحدّث مع طبيبك عن الخيارات الأخرى. لا تضع الماء الأكسجيني على البشرة أكثر من مرة واحدة في اليوم. بعد تخلل الماء الأكسجيني إلى بشرتك، ضع مرطّب وجه عالي الجودة وخالي من...


Сначала поговорите с врачом. Приготовьте раствор для полоскания из корня солодки (лакрицы). Чай из корня алтея. Скользкий вяз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن العديد من العلاجات العشبية آمنة لأغلب الناس، لا تجزم أن جميع الأعشاب آمنة لمجرد أنها مواد طبيعية؛ يمكن أن تتفاعل الأعشاب مع الأدوية الأخرى ويمكن أن تتسبب بعض الأعشاب في تدهور حالات طبية أخرى أو قد لا تكون آمنة لبعض الفئات من الناس مثل الأطفال أو النساء الحوامل أو كبار السن. استشر طبيبك قبل تجربة أي علاج طبيعي تحسبًا لأي مخاطر. يجب غلي جذر العرقسوس في الماء لصنع غرغرة لتلطيف احتقان الحلق. أثبت نبات جذر العرقسوس قدرته على تلطيف ألم احتقان الحلق بعد تلاشي مفعول المخدر، لذا قد يعمل على تلطيف ألم احتقان الحلق الناتج عن التقيؤ أيضًا. هناك بعض الأدوية التي تتفاعل مع جذر العرق سوس، لذا استشر طبيبك إذا كنت تتعاطى دواءً لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو الكبد أو القلب. لا علاقة لمشروب جذر الخطمي بحلوى الخطمي البيضاء المعتادة التي تعرف باسم المارشملو. بل أنه نبات له خواص طبية، بما في ذلك قدرته على تلطيف احتقان الحلق.  عادةً ما يكون مشروب جذر الخطمى متاحًا في متاجر الأطعمة الطبيعية وعلى الإنترنت. يمكن أن يلطف جذر الخطمي ألم المعدة وبالتالي يساعد على علاج سبب القيء واحتقان الحلق التابع للقيء. يغلف نبات الدردار الزلق الحلق بمادة تشبه الهلام مما يلطف ألم احتقان الحلق. عادةً ما يأتي في صورة مسحوق أو أقراص استحلاب. إذا حصلت على المسحوق يمكنك أن تخلطه مع الماء الساخن وتشربه. لا يجب أن تتناول النساء الحوامل أو اللاتي يرضعن نبات الدردار الزلق.


Сначала полейте почву. Разместите большую емкость (3–4 литра) рядом с растением. Отрежьте длинный кусок хлопковой бечевки или нейлонового шпагата. Опустите один конец нити в емкость. Опустите один конец нити в емкость. Наполните емкость водой. Убедитесь, что горлышко емкости находится примерно на уровне основания растения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت التربة جافة للغاية، سوف تسحب كل ما في الإبريق من ماء قبل حتى أن تترك المنزل للسفر، وحين تعود سيكون الإناء قد نفد منذ وقت طويل ولم ترتوِ النباتات أثناء غيابك. اسقِ التربة قبل توصيلها بنظام التنقيط بالحبل لتتجنب هذه المشكلة. ضعه بعيدًا عن الأشعة المباشرة للشمس كي تقلل كمّ التبخر. إذا كنت ستغيب لفترة قصيرة وكانت نبتتك صغيرة، يكفي أن تستعمل عبوة ماسون (أو أي برطمان صغير). لا تملأ الإبريق بالماء عند هذه المرحلة. سوف تكفي هذه الطريقة ري نباتاتك لمدة تصل لأسبوع. لا بد أن يكون طويلًا بالدرجة التي تتيح أن يمتد من قاع الإبريق وحتى قاعدة النبتة. إذا لم تجد أحبال قطن أو نايلون أو وجدت نوعًا رفيعًا جدًا منها، اجدل 3 شرائط من نسيج قطني معًا واستعملها بدلًا عن الحبل.  لا بد أن يكون بمقدور نوع الحبل أن يمتص الماء وإلا لن تُجدِ هذه الطريقة. يجب أن يصل الحبل لقاع الإبريق. إذا كنت ستروي أكثر من نبتة يفضل أن تضع إبريقًا منفصلًا لكل منهم؛ بهذا لن تخاطر بنفاد ما يحتويه قبل أن يقترب موعد عودتك. إذا كنت ستسقي القليل من النباتات التي لا تحتاج كمية كبيرة من الماء مثل النباتات العصارية فقد يكفيك استعمال إبريق واحد مع نبتتين أو ثلاثة منهم. حتى لو حدث أن نفدت كمية الماء الموجودة في الإبريق، ستبقى نباتاتك على قيد الحياة بسبب خاصية الاحتفاظ بالماء التي تميزها. يجب أن ينغرس الحبل بعمق حوالي 7.5 سم. تأكد كذلك من إبعاد الحبل عن التعرض المباشر لأشعة الشمس؛ لا مشكلة من التعرض لها بشكل جزئي لكنها إذا كانت تحت الشمس مباشرةً فسوف تجف قبل أن توصل الماء إلى النبتة. يمكنك إضافة سماد سائل عند هذه المرحلة إذا كانت نباتاتك تحتاجه. إذا كانت النباتات في مكان مشمس، يمكنك تغطية فتحة الإناء بشريط لاصق لتقلل تبخر الماء، وانتبه ألا تغطي الحبل نفسه. إذا كان الإناء منخفضًا عنها، ارفعه على كتاب أو طوب أو أصيص زرع مقلوب كي تُمكّن الماء من إثقال الحبل وتثبيت طرفه عند القاع.


Сначала походите в походы только в светлое время суток, а потом можете идти в поход на несколько дней. Определитесь с местностью для похода. Выберите определенный регион страны. Распланируйте маршрут похода. Будьте достаточно консервативны при планировании маршрута и графика вашего первого похода. Убедитесь, что ваш поход не требует специальных разрешений или предварительной подготовки. Узнайте местные правила пожарной безопасности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تنطلق في رحلتك متعددة الأيام، حاول أو تجرب يومين من التنزه في مختلف أنواع التضاريس والطقس لمعرفة مدى مناسبتها لك. من الجيد أن تتأكد من أنك تستمتع بالتمشية وسط الغابة والأشجار أولًا قبل أن تضع نفسك في تحدي التواجد وسط واحدة من أضخم وأصعب مناطق الغابات!   جرب بعض التمشيات بدون أي عتاد، ولكن القليل من المياه، والأطعمة الخفيفة، وخريطة للمنطقة، والحذاء المناسب. قم بالتمشية لمسافة ميل أو اثنين مع بعض أصدقائك واستمتع بوقتك. إذا كنت تستمتع بذلك، فجرب الذهاب في تمشية لمسافة أطول، للعديد من الأميال وفي تضاريس أصعب قليلًا. وإذا كان الأمر مازال يسير على نحو جيد، فأحضر حقيبتك معك واكتشف كيف ستكون التجربة. بشكل تدريجي كوّن خبراتك واستعدادك للقيام بالرحلة الحقيقية. هل أنت مهتم بالجبال؟ الأراضي الخضراء والمراعي؟ البحيرات العظيمة؟ بناءًا على المكان الذي تعيش فيه، فإن المناطق الريفية قليلة السكان قد تكون قريبة منك، أو أنك قد ترغب في المغامرة في مكان أبعد بغرض الحصول على تجربة تنزه جدية وخطيرة. في غالبية المناطق، لن تضطر إلى السفر بالسيارة لأكثر من نصف يوم من أجل إيجاد منتزه مناسب للقيام بالتمشية والتخييم.   اختر الوقت من العام المناسب لهذه الأماكن. بعض الأماكن تكون مزدحمة للغاية في أوقات معينة من العام، أو في فترات الأجازات، بينما البعض الآخر لا تكون مناسبة لرحلات التنزه في أوقات معينة من العام. سيكون من السيئ أن تذهب إلى الصحراء في منتصف شهور الصيف على سبيل المثال، خاصة إذا كانت أول مرة لك.   من الجيد كذلك عادة أن تتجنب المناطق العامرة بالدببة في مواسم الدببة الثقيلة، والتي تختلف من منطقة لأخرى. هل ترغب في التنزه في جبال كامبرلاند؟ استكشاف منتزه يوسمايت في كاليفورنيا؟ أو تركيب خيمة في منتزه جراند تيتونس؟ ما أن تستقر على إقليم معين من الدولة لاستكشافه، فاختر المنطقة المناسبة لتخييمك. إذا كنت في الولايات المتحدة، ففيما يلى مجموعة من أفضل الأماكن المناسبة للتخييم الحقيقي:   Yosemite National Park, CA  منتزه يوسمايت، كاليفورنيا Joshua Tree, CA جوشوا تري، كاليفورنيا Denali National Park, AK منتزه دينالي، ألاسكا White Mountain National Forest, NH غابة الجبل الأبيض، نيو هامبشير Olympic National Park, WA الحديقة الوطنية الأوليمبية، واشنطن Zion National Park, UT حديقة زيون، أوتوا Glacier National Park, MT الحديقة الوطنية...


Сначала приучите собаку забираться в лоток по команде. Поставьте собаку в лоток и подайте соответствующую голосовую команду, например: Дождитесь, когда собака выйдет из лотка, и верните ее обратно. Приучите собаку заходить в лоток по команде «В туалет!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن تبدأ في تدريب الكلاب على استخدام الصندوق، عليك أن تساعدهم على التعرف على الصندوق والتآلف معه ودخوله، لكي يتعلموا أن الصندوق مكان آمن بل وقد يكون مساحة مسلية لهم. وامتدح الكلب في كل مرة ينجح فيها في دخول الصندوق. كرر إصدار الأمر مرة أخرى إلى الكلب، ثم أثني عليه وعبر عن سعادتك كلما دخل إلى الصندوق، واستمر في التدريب حتى تصبح قادرًا على توجيه الكلب إلى الصندوق مع سماعه للأمر: "استعمل الصندوق". بعد أن يتعود الكلب على دخول الصندوق مستعينًا بك، جرب أن توجه إليه الأمر فقط دون أن تساعده، وكن صبورًا ولا تكرر الأمر كثيرًا، وإذا أصدرت الأمر للكلب بدخول الصندوق ولم يستجب لك، فابتعد قليلًا ثم عاود الكرة لاحقًا، أو عد مرة أخرى إلى توجيهه إلى الصندوق، وإذا استجاب الكلب إلى الأمر ودخل الصندوق، فعليك أن تثني عليه بشدة، واستمر في التدريب حتى تصبح استجابته للأمر سريعة ومباشرة.


Сначала приучите щенка к его кличке. Обучите щенка команде «сидеть». Обучите щенка команде «место». Обучите щенка команде «ко мне».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من إنه يعرف اسمه من أجل تعليمه بشكل جيد. قل اسمه بوضوح، عندما ينظر إليك، قم بمكافأته. استمر في فعل ذلك حتى يتعلم أن ينظر إليك عندما تقول اسمه. الآن يمكنك استخدام اسمه قبل إصدار أوامر أخرى. يعتبر ذلك من أسهل السلوكيات التي يمكنك أن تعلمها للجرو ويمكن أن يتعلم أي جرو أن يفعل ذلك. يحب أن تجعل الجرو يربط بين وضعه على الأرض لأسفل وبين صوتك وأنت تقول له "اجلس". قل له اجلس بوضوح بصوت صارم ولكن لطيف، عندما يفعل ذلك قم بإعطاه مكافأة.  قم يتدريبه في الكثير من الأحيان. يمكن أن تعلمه الجلوس في الداخل أو الخارج أو أي مكان تأخذ فيه جروك. قم بحمل المكافآت معك حيث يمكن أن تحول أي لحظة إلى تدريب. في نهاية المطاف، قم بالتخلص من المكافآت حتى يستطيع الجرو الجلوس بالأمر دون مكافأة. تعتبر تلك العملية أكثر تعقيدًا، ولكن يتم استخدام نفس الأمر والمكافأة. قم بإخبار جروك أن يجلس وعندما يجلس، قل له "ابقى" وانتظر بضعة ثواني. إذا تحرك، قم بإخباره أن يجلس، ثم حاول مرة أخرى. عندما يستمر في الجلوس بنجاح، قم بمكافأته بمكافأة ومدح.  بعد أن يتعلم أن يستمر في مكانه لحوالي 10 ثواني، ابدأ بالمشي بعيدًا بعد أن تخبره أن يبقى. إذا تتبعك، ارجع ثانيةً واخبره أن يجلس. قل له ابق وامشي بعيدًا مرة أخرى. تأكد من مكافأته عندما يفعلها بشكل صحيح. تستجيب بعض الجراء لأمر "البقاء" بإشارة اليد. قم بالإشارة بيدك لأسفل في كل مرة تخبره أن يبقى. في النهاية، قد يكون الجرو قادرًا على البقاء دون استخدام الأمر اللفظي. من السهل فعل ذلك بمساعدة شريك. قم بالحصول على شخص ليحمل الجرو في الغرفة أو الفناء. قم بالنظر إلى الجرو وقل اسمه، عندما ينظر إليك قم بإخباره أن يأتي بصوت واضح وفي ذلك الوقت يجب أن يقوم شريكك بإطلاق سراحه. قم بقول اسمه مرة أخرى، إذا لم يكن يعرف ما يقوم به في البداية. عندما يكون في طريقه إليك، قم بمكافأته بالمدح والمكافآت. كرر ذلك حتى يعلم أن الأمر "يأتي" يعني إنه يجب أن يجري إليك.  يمكنك أن تجعلها ممتعة أن يأتي إليك جروك بالتصفيق والإبتسامة وأن تبدو متحمسًا عندما يأتي إليك. قم بتعليمه أن الإتيان إليك هو أفضل شيء يمكنه فعله. قم بتدريبه على أمر الإتيان في مواقف مختلفة. من المهم أن يعرف جروك أن يأتي عندما تناديه بحيث عندما يكون في خطر لا ينتهي الأمر بفقدانه أو إصابته.


Сначала проведите тест на аллергическую реакцию. Вымойте живот. Нанесите крем. Удалите крем и вымойте живот.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي الكريم على منطقة صغيرة من الجلد وانتظري لعدة دقائق. جربي ماركة أخرى من الكريم المزيل للشعر إذا أصيبت بشرتك برد فعل تحسسي قوي كالحكة أو الاحمرار. إذا لم تعاني من أي تفاعل سيء، تابعي الاستخدام. يمكنك العثور على كريمات إزالة الشعر في أغلب الصيدليات ومتاجر مستحضرات التجميل. يجب أن تكون بطنك خالية من الزيوت واللوشن قبل البدء. جففي بطنك جيدًا بعد غسلها وتأكدي من خلو بطنك من أي جروح قبل المتابعة. ضعي كمية وفيرة من الكريم ووزعيه على المنطقة المليئة بالشعر بأكملها. استخدمي أداة الفرد التي تأتي مع الكريم لفرد الكريم على الجلد. انتظري الفترة المحددة من الوقت قبل المتابعة إلى الخطوة التالية. يحتاج الأمر حوالي 15 دقيقة حتى يقوم الكريم بعمله لكن الأمر يختلف وفقًا لنوع الكريم المستخدم. استخدمي الأداة المسطحة التي تأتي مع الكريم لإزالة الكريم. اكشطيه بحركات في اتجاه الأسفل ثم اشطفي بطنك بالماء الدافئ لإزالة المتبقي من الكريم ثم جففيه بمنشفة.


Сначала проверьте каждый метод на незаметном месте. Потрите ковер тупым ножом (необязательно). Нанесите неароматизированный размягчитель мяса. Обработайте пятно перекисью водорода. Смочите загрязненное место шампунем, а затем нашатырным спиртом. Используйте ферментное чистящее средство. Высушите ковер в хорошо проветриваемом месте. Пропылесосьте ковер или почистите его щеткой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المحتمل أن تكون طرق التنظيف التالية قوية بقدر كافٍ لإتلاف أو تغيير لون السجادة، لذلك احرص دائمًا على اختبارها على منطقة صغيرة وغير ظاهرة من السجادة أولًا. اتركها لمدة 15 دقيقة على الأقل أو إلى أن تجف ثم افحص المنطقة بحثًا عن وجود أي تلف. السجاد الحرير أو الصوف أكثر عرضة للتلف بسهولة، لذا من الأفضل عدم المجازفة بإجراء الاختبار على ركن منه، بل ضع في اعتبارك الاستعانة بمهني مختص. اكشط أنسجة السجادة بسكين الزبدة لإزالة بقايا الدم الجاف؛ يمهد ذلك الانطلاقة في تنظيف الانسكابات الثقيلة، لكنه لن يؤدي الغرض بحد ذاته. لا يوصى بالقيام بذلك بالنسبة للسجاد القيّم. تعمل تلك المادة الكيميائية على تفكيك البروتينات الموجودة في بقعة الدم مما يجعل إزالتها أسهل. اخلط تلك المادة مع كمية متساوية من المياه، ثم امسح بها البقعة واتركها لمدة 15 إلى 30 دقيقة ثم امسحها بقطعة قماش نظيفة وبعد ذلك اشطف المنطقة بقطرة من سائل تنظيف الأطباق المخلوط بالمياه الباردة.  تجنب استخدام مادة مرققة للحم ذات نكهة والتي قد تسبب بقعة جديدة. قد يسبب ذلك تفكيك الأنسجة في السجاد الصوف والحرير نظرًا لاحتوائه على البروتين الحيواني. يعمل بيروكسيد الهيدروجين على تفتيح لون أنسجة السجاد، فيخفي البقعة، لذلك بلل البقعة ببيروكسيد الهيدروجين بتركيز 3%. اتركه يجف في غرفة جيدة التهوية وسوف يتحلل ولن يحتاج للشطف.  من الضار استخدام تلك الطريقة على السجاد ذي الألوان الداكنة أو الزاهية، لكنها آمنة مقارنةً باستخدام المُبيض. يتوفر لدى معظم الصيدليات بيروكسيد هيدروجين بتركيز 3% لذلك إذا كانت الزجاجة أكثر تركيزًا، خففها إلى نسبة 3% (على سبيل المثال اخلط مقدارًا من بيروكسيد الهيدروجين المُركز بنسبة 9% مع مقدارين من الماء البارد). الأمونيا عالية الفاعلية لكن قد تسبب تغيير لون السجادة وإتلاف الصوف أو الحرير. يمكنك استخدام معالجة الأمونيا بمفردها، إلا أنها تكون أكثر فاعلية إذا اختلطت بالمُنظفات العادية التالية:   اخلط ملعقتين صغيرتين (10 ملل) من الشامبو أو سائل تنظيف الأطباق في كوب (240 ملل) من المياه ورشه على السجادة واتركه لمدة خمس دقائق. اخلط ملعقة صغيرة من الأمونيا المنزلية في كوب (240 ملل) من مياه بدرجة حرارة الغرفة لكن كن حذرًا من استنشاق أدخنة الأمونيا. جفف الشامبو ثم رش الأمونيا على المنطقة واتركها لمدة خمس دقائق ثم امسحها لتجف مرة أخرى. رش المياه لشطف المنطقة ثم جففها....


Сначала просите невозможное, а потом попросите что-то обыденное. Попросите что-либо необычное, перед тем как просить то, что вам на самом деле нужно. Метод кнута и пряника. Заставьте человека чувствовать себя виноватым. Дайте взятку. Изобразите из себя жертву. Используйте логику. Не выходите из образа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه طريقة مضمونة ومجربة للحصول على ما تريد. الأمر بسيط. إذا أردت أن تتلاعب بشخص ما، يجب أن تطلب أمرًا غير عقلاني أولًا، واترك الفرصة للشخص الآخر لرفض ذلك، ثم اتبع ذلك بطلب أكثر منطقية. إذا أردت من موظفك أن يأتى للعمل مبكرًا في الأيام التالية، أخبره: "هل تمانع في قيادة المشروع الجديد؟ سوف تحتاج للقدوم مبكرًا للعمل في الأشهر القليلة القادمة"، وعندما يدور ذلك في عقله، باغته قائلًا: "حسنًا، لا عليك، لكن على الأقل هل لا تمانع في القدوم مبكرًا غدًا لمساعدتي على إنهاء هذا التقرير؟" سيكون مضطرًا للقبول في مقابل التخلص من الطلب الأول. طريقة أخرى لسؤال شخص القيام بشئ ما لك هو أن تطلب شيئًا غير معتادًا يأخذ محدثك على حين غرة بحيث لا يقدر على قول لا. إذا كنت تطلب الأشياء العادية مباشرة - الأموال، توصيلة، مساعدتك في واجب الدراسي - يكون الناس أكثر ميلًا للرفض لأن عقولهم تكون مهيئة لرفض تلك المهام.  إذا كنت تطلب التبرع من شخص ما في الشارع، يمكنك أولًا أن تطلب منه مساعدتك في حمل حقائبك الثقيلة لأن ظهرك متعب. بهذة الطريقة سوف تكوّن علاقة مع ذلك الشخص وسيكون من المرجح ألا يرفض عندما تطلب مشاركته في التبرع معكم. إذا كنت راغبًا في الحصول على ما تريده، عليك أن تجعل محدثك يشعر بالخوف من الأسوأ، ثم اجعله يشعر بالراحة ومن ثم السعادة الكافية لمنحك كل ما ترغب فيه. لكن عليك أن تعرف أنها حيلة دنيئة بعض الشيء.  على سبيل المثال، أخبر صديقك: "هل تعرف، عندما كنت أقود سيارتك، سمعت بعض الضوضاء المزعجة وكان واضحًا جدًا أن محرك السيارة هو السبب". اصمت قليلًا، ثم تابع: "لكني لم ألبث أن أدركت أن الصوت كان قادمًا من الراديو، أليس ذلك مضحكًا؟" انتظر قليلًا حتى يستعيد صديقك أنفاسه ويهدأ قبل أن تعرض طلبك: "آه صحيح، هل تمانع لو استعرت سيارتك في نهاية الاسبوع المقبل؟". الذنب نهج ممتاز للحصول على ما تريده والتأثير على الآخرين. أولًا، جرب ذلك مع شخص ميال للشعور بالذنب على أي حال. واجعله يشعر أنه لا يقوم بدوره كأب أو صديق أو حبيب في حياتك بالشكل المطلوب بعدم منحك ما ترغب فيه.   إذا أردت أن تشعر والديك بالذنب، اجعلهما يشعران أنها جعلا حياتك وطفولتك صعبة لأنهما لم يتيحا لك التجارب الكافية. إذا أردت أن تشعر صديقك بالذنب، أعد تذكيره بكل الأشياء الرائعة التي فعلتها من أجله، أو اذكر كل المرات التي تخلى فيها عنك. إذا أردتِ أن تشعري زوجك بالذنب، عليكِ بقول:...


Сначала прочитайте этикетку. Храните витамины в плотно закрытом контейнере. Отделите витамины от пищевых продуктов воздухонепроницаемыми контейнерами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في بعض الحالات يجب تخزين الفيتامينات أو المكملات الغذائية في الثلاجة، ولكن يحدث ذلك فقط إذا كانت التعليمات على الملصق توصي بذلك. على الرغم من أن معظم الفيتامينات والمكملات الغذائية يجب أن تُحفظ في درجة حرارة الغرفة، إلا أن هناك بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاج إلى تبريد.  ويشمل ذلك الفيتامينات السائلة، وبعض الأحماض الدهنية الأساسية والبروبيوتيك. تحتوي البروبيوتيك على مستنبتات بكتيرية نشطة يمكن أن يموت إذا تعرضت للحرارة والضوء أو الهواء، لذلك فمن الضروري وضعه في الثلاجة. ومع ذلك، ليست كل الأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات السائلة والبروبيوتيك يجب وضعهم في الثلاجة، لذلك فمن الأفضل أن تتحقق من ملصق التعليمات أولًا. من المرجح أن تجد أن التعليمات توصي بتخزين السوائل في الثلاجة على عكس الأنواع الأخرى من الفيتامينات أو المكملات الغذائية. أيضًا بعض الأقراص المتعددة الفيتامينات من الأفضل الاحتفاظ بها في الثلاجة. تأكد من إحكام غلق الغطاء جيدًا لتجنب أي تغلغل للرطوبة داخل الوعاء. ترك الغطاء غير محكم الغلق في الثلاجة يعني تعريض المُكملات الغذائية للرطوبة الزائدة، مما يمكنه أن يقلل من فاعلية الفيتامينات أو المكملات الغذائية بشكلٍ كبير.  احتفظ بالعبوات بعيده تمامً عن متناول أي من الأطفال أو الحيوانات الأليفة. حتى وإن كانت في حاوية مؤمنة ضد أن يفتحها الأطفال، يجب عليك التأكد من أنه لن يمكنهم الوصول إليها. ضع المُكملات في وعاءٍ محكم الغلق منفصلًا عن الأطعمة لمنع أي تلوث محتمل. الأطعمة القابلة للتلف في الثلاجة يمكن أن تفسد بسهولة، لذلك فمن الأفضل وضع الفيتامينات والمكملات الغذائية في وعاءٍ محكمٍ منفصل.  إذا فسد أي طعام بالقرب من الفيتامينات، فربما يمتد العفن أو البكتيريا إليها إذا لم يتم فصلها عن الأطعمة بشكل سليم. تذكر أن عليك الاحتفاظ الفيتامينات والمكملات في عبواتها الأصلية. العبوات المحكمة الإغلاق لن تمنع الرطوبة كليًا، حيث يتاح لبعض الرطوبة بالدخول كلما فتحت الحاوية.


Сначала рассмотрим стандартный вид уравнения. Найдите первую производную. Производную приравняйте к нулю. Найдите «x». Полученное значение «x» подставьте в исходную функцию. Запишите ответ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب الدالة في الصورة العامة f(x)=ax2+bx+c{\displaystyle f(x)=ax^{2}+bx+c}. إذا اضطررت لذلك، قد تحتاج إلى تجميع الحدود وإعادة ترتيبها للحصول على صورة ملائمة. ابدأ بالصورة المبسطة f(x)=2x2−4x+1{\displaystyle f(x)=2x^{2}-4x+1}. يمكنك باستخدام تفاضل السنة الأولى إيجاد المشتقة الأولى من الدالة التربيعية والتي ستكون f′(x)=2ax+b{\displaystyle f^{\prime }(x)=2ax+b}. بالنسبة للدالة المبسطة f(x)=2x2−4x+1{\displaystyle f(x)=2x^{2}-4x+1}، احسب المشتقة كالتالي: f′(x)=4x−4{\displaystyle f^{\prime }(x)=4x-4} تذكر أن مشتقة الدالة تعطيك ميل الدالة في نقطة محددة. تحدث القيمة العظمى أو الصغرى للدالة عندما يساوي الميل صفر، لذا لحساب أين تحدث القيمة العظمى أو الصغرى ضع المشتقة مساوية للصفر. استمر مع المسألة البسيطة أعلاه:   f′(x)=4x−4{\displaystyle f^{\prime }(x)=4x-4} 0=4x−4{\displaystyle 0=4x-4} استخدم قواعد الجبر الأساسية لإعادة ترتيب الدالة وحلها بالنسبة للحد x عندما تساوي المشتقة صفر. سوف يعطيك هذا الحل قيمة الإحداثي x لنقطة الرأس لهذه الدالة وهي حيث تحدث القيمة العظمى أو الصغرى.  0=4x−4{\displaystyle 0=4x-4} 4=4x{\displaystyle 4=4x} 1=x{\displaystyle 1=x} سوف تكون القيمة العظمى أو الصغرى هي قيمة f(x){\displaystyle f(x)} عند موضع x{\displaystyle x} المحدد. أدخل قيمة x{\displaystyle x} في الدالة الأصلية وقم بحلها لإيجاد القيمة الصغرى أو العظمى. بالنسبة للدالة f(x)=2x2−4x+1{\displaystyle f(x)=2x^{2}-4x+1} عند x=1{\displaystyle x=1}،  f(1)=2(1)2−4(1)+1{\displaystyle f(1)=2(1)^{2}-4(1)+1} f(1)=2−4+1{\displaystyle f(1)=2-4+1} f(1)=−1{\displaystyle f(1)=-1} يعطيك هذا الحل نقطة الرأس العظمى أو الصغرى. بالنسبة للدالة المعطاة في المثال، f(x)=2x2−4x+1{\displaystyle f(x)=2x^{2}-4x+1}، يحدث الإنقلاب عند النقطة (1,−1){\displaystyle (1,-1)}. إن المعامل a{\displaystyle a} موجب، لذا فإن الدالة تفتح لأعلى. وبناءً عليه فإن القيمة الصغرى للدالة هي الإحداثي y لنقطة الانقلاب وقيمتها −1{\displaystyle -1}.


Сначала рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ). Рассчитайте необходимую калорийность потребляемой пищи для наращивания мускулов. Рассчитайте вашу потребность в белках. . Ешьте низко гликемические, медленно перевариваемые углеводы. Стимулируйте выработку тестостерона, употребляя жирную пищу. Соблюдайте режим тренировок Употребляйте волокнистые белки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت ترغب في تناول الطعام لزيادة وزنك لأنك نحيف للغاية أو لأنك تحاول بناء عضلاتك، فمن المهم للغاية التأكد من أن جسمك مستعد تمامًا لاكتساب الوزن بأصح طريقة ممكنة. لا يعني كونك "نحيل البنية" أن مؤشر كتلة جسدك هو الأمثل لاكتساب الوزن، وقد تضر نفسك من خلال محاولة اكتساب الوزن قبل الوصول للقوام المثالي ومؤشر كتلة الجسم المناسبة. يمكنك قياس مؤشر كتلة جسمك بنفسك من خلال الحسابات التالية، ولكن من الأفضل زيارة أخصائي التغذية أولًا:  اقسم وزنك بالكيلوجرام على طولك بالمتر المربع إذا كان مؤشر كتلة جسدك يتراوح بين 18.5 و 25 فوزن جسمك أقل من الوزن الطبيعي، ما يعني أنه يمكنك اكتساب الوزن بأمان ولكن مع الأخذ في الاعتبار التغذية الصحيحة والمتابعة الرشيدة. تُبنى العضلات عندما يكون هناك فائض في السعرات الحرارية بجانب التدرب بطرق معينة لتحفيز نمو العضلات في جسمك. يكمن الاختلاف بين بناء العضلات وتراكم الدهون في الجسم في حساب كمية السعرات الحرارية التي تحتاج تناولها لبناء العضلات بفعالية، فضلًا عن التأكد من تناول أصناف الطعام الصحيحة. ستحتاج إلى القيام بالآتي لحساب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لبناء العضلات: اضرب وزن جسمك بالكيلوجرام في 45، الرقم الناتج هو كمية السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها في الأيام التي تتدرب فيها لبناء العضلات. إذا كنت ترغب في بناء العضلات وزيادة وزن جسمك، من المهم للغاية تناول كمية كافية من البروتين لتحفيز نمو العضلات. في المقابل، سوف تتسبب في إلحاق الضرر بعضلاتك جراء الإفراط في بذل المجهود بهم بدون تناول الكمية المناسبة من البروتين. لمعرفة كمية البروتين التي تحتاج لتناولها، اضرب وزن جسمك في 1.5 لإيجاد عدد الجرامات التي يجب تناولها من البروتين يوميًا. تناول الكثير من الدجاج وزبدة الفول السوداني. أكثر من تناول البروتين وابتعد عن الدهون. من السهل تناول هذه الأطعمة ومتاح تناولها بعدة طرق، وبذلك تتأكد من حصولك على كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي. . أحد الطرق الشائعة للغاية لبناء الجسم واكتساب العضلات بعد ممارسة التمارين هي تناول مكملات البروتين لتحفيز نمو العضلات. من المكملات المشهورة مسحوق مصل اللبن ويمكنك تحضيره من خلال خلطه مع مشروبات مختلفة للحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات والبروتين المضاف في كوب واحد يسهل شربه. مسحوق مصل اللبن مُغذي للغاية ولكنه سيئ المذاق، لذلك يمكنك...


Сначала сделайте набросок будущей картины карандашом на холсте. Найдите источник света. Выберите цвета. Посмотрите на движение объекта.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم قلم رصاص خشن لتخلق رسمًا تخطيطيًا خفيفًا لموضوعك. يمكنك أيضًا رسم هذا مباشرةً على اللوح القماشي أو على ورقٍ شفاف، ثم نقلها باستخدام ورق الكاربون. حين تقوم برسم الموضوع، أبقِ في ذهنك التكوين واستخدام المساحة السالبة.  التكوين هو مواضع المجسمات فى اللوحة. اختر أفضل المواضع حتى تجذب عين المتفرج في أنحاء اللوحة بأكملها، بدلًا من التركيز على بقعة واحدة. المساحة السالبة هى المساحة التي تحيط بغرضٍ ما. إن كنت تستخدم غرض في الحياة الواقعية وتقوم برسمه على لوحتك، ارسم المناطق الصعبة عن طريق النظر للمساحة التي تحيط بالمجسم بدلًا من المجسم ذاته. ضع في اعتبارك ما ستقوم بملء المساحة السلبية به حالما تبدأ التلوين لتجعل موضوعك بارزًا. لاحظ الأشكال المتداخلة، والتي تُضفي العمق على تكوينك. إن لم يكن موضوعك يحتوي على أي أشكال متداخلة، فكر في إعادة الترتيب حتي تحصل عليها. يضيف ذلك الواقعية للوحتك. لتخلق لوحة واقعية، يجب أن يكون لديك بقع ظاهرة من الضوء والظل. انظر إلى موضوع رسمك وحدد الزاوية التي يأتى منها الإضاءة وأين تقع الظلال والبقع الفاتحة.  جميع مصادر الإضاءة تلقى بالظلال، ولكن إن كان المصدر أعلى موضوع رسمك مباشرةً، سيكون من الصعب رؤيته. حاول نقل ضوئك أو موضوع رسمك بحيث تكون الظلال والبقع المُنارة أكثر وضوحًا. من المحتمل ألا يكون عندك ظلال شديدة الغمق أو بقع شديدة الاستنارة. في الواقع، غالبًا ما ستحصل على مجموعة من النسب اللونية المتقاربة بشدة. لا تقلق إن لم يكن مصدر إضاءتك يخلق تحديدات قوية للضوء والظل. للرسامين الجدد، عادة ما يصعب جدًا توفيق ألوان موضوعهم مع الألوان التي يمزجونها بالطلاء. وهذا لأن العقل يوفر قيمة لونية مثالية، فأنت ترى أن السماء زرقاء، ولذلك تقوم بمزج وتكوين اللون الأزرق، حينها فقط تدرك أن لونك أفتح بكثير وأكثر حدةً من لون السماء الفعلي. تكمن الحيلة في تخطي الألوان المحفوظة في عقلنا، وبدلًا من ذلك تفحص اللون الحقيقي الذي يُستخدَم. يغير ذلك من درجة سطوع ألوانك.   مكان تلوين في المساء سيكون أغمق وأغنى من واحد خلال النهار، الذي غالبًا ما سيكون أكثر إشراقًا. تفحص لون نور مصدر الإضاءة؛ ففي يوم مشمس وساطع، سيكون لموضوعك بريق ذهبي. في يوم غائم، يتسلل النور خلال السحب مما يعطي لموضوعك درجة رمادية. ربما يكون لديك أيضًا أنوار ملونة بالفعل -كلافتات النيون أو اللمبات الملونة - مما يؤثر على ألوان موضوعك. هل...


Сначала сообщите зрителям, что собираетесь магическим образом переместить монету из одной руки в другую. Попросите добровольца сказать, в какой руке находится монета.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اتركهم يشككوا في قدرتك على ذلك للحظة. اجعل الأمر يبدو مقنعًا بإخبارهم أنك تدربت على الفن المنسي للتحريك الذهني لفترة طويلة. كلما شككوا في ذلك أكثر كلما كان الأمر أكثر إمتاعًا.  أهم ما في الخدع السحرية التحلي بالثقة في النفس وإلهاء المتفرجين. كلما جعلت الأمر أكثر إمتاعًا قل تدقيقهم وإمعانهم للنظر في يديك وتركيزهم بالحيل التي تؤديها. سينشغلوا أكثر بالاستمتاع عن التشكيك في حيلك إذا حولت الخدع إلى عرضٍ شيق. نتمنى أن يختار اليد الأولى، فهي لم تنفتح أبدًا لتصل العملة إلى اليد الأخرى.  إذا اختار اليد الجديدة فاطلب منه تفسيرًا كيف يمكن لك أن تنقل العملة إلى اليد الأخرى ما لم يكن ذلك بسبب مهاراتك الرائعة في التحريك الذهني.


Сначала удалите основную массу помета тряпкой. Нанесите на пятно чистящее средство для ковров или мягкой мебели. Дайте чистящему средству подействовать на пятно. Сотрите остатки пятна.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مرري قطعة قماش مبللة بماء دافئ على المنطقة لإزالة أكبر قدر سيء منها. نظرًا للطريقة التي يُصنع بها السجاد والأثاث المنجد، يتجمع أغلب الروث ويتثبت أعلى الأنسجة مما يجعل الكتلة سهلة المسح. استخدمي حركات شد وقرص بقطعة القماش المبللة لإزالة الروث من السجاد أو الأثاث المنجد. بناءً على نوع السطح الذي تنظفيه والخامة المصنوع منها، سوف تحتاجين إلى شراء منتج مُنظف مخصص لها والذي يضمن العمل بأمان على السطح. سوف تكون منتجات تنظيف السجاد العادية أو المنظفات المنزلية متعددة الأغراض خفيفة بقدر كافٍ للعمل على أي نوعية من السجاد كما يمكنكِ إيجاد الرغوة المُنظفة للأثاث المنجد في أي سوق أو متجر أدوية. رشي كمية كافية من المُنظف على المنطقة لتغطية كل ما تبقى منها. إذا لم يتوفر لديكِ أي مُنظف مخصص للسجاد، يمكنكِ خلط محلول خفيف مكون من مُنظف الغسيل والخل والمياه الدافئة. اتركي المُنظف دقيقتين أو ثلاث دقائق على البقعة؛ ستبدأ المركبات الكيميائية الموجودة في المُنظف في إزالة البقعة المتصلبة مما يجعل من السهل إزالتها لاحقًا. استخدمي منشفة مبللة للمرور على البقعة مرة أخرى. ينبغي أن تتمكن قوة مكافحة البقعة المتواجدة في المنظف مع قوة الدعك بواسطة يدك من إزالة البقعة من السجاد أو الأثاث المنجد. إذا ظلت أي آثار متبقة بعد الفرك، رشي المزيد من المُنظف على المنطقة ثم كرري المحاولة.  افركي بشدة لضمان إزالة أكبر قدر ممكن من الوسخ الجاف من الطبقات العميقة للسجادة. احرصي دائمًا على غسل أي قطعة قماش أو منشفة تلمس براز الطيور في الحال.


Сначала удалите с резиновой части всю пыль и грязь. Смочите ватный диск в жидкости для снятия лака. Обработайте все поцарапанные места. Очистите жидкостью для снятия лака остальную часть подошвы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُعتبر مُزيل طلاء الأظافر حلًا فعالًا في إزالة البقع والأوساخ من على أجزاء الحذاء المطاطية، لكنه غير فعّال في حالة تراكم الأوساخ والطين على الحذاء أو تغير لون الحذاء الأبيض.  يُفضل أن تنظف الأجزاء المطاطية للحذاء بأي من الطرق السابقة قبل استعمالك لمزيل طلاء الأظافر على الأجزاء المُتهالكة. لا تستعمل مُزيل طلاء الأظافر على الأجزاء القماشية من الحذاء. يُمكنك استعمال أدوات مُختلفة لوضع مُزيل طلاء الأظافر على الأحذية أثناء عملية التنظيف لكن يُنصح دائمًا باستعمال قطعة قطن لكونها مثالية الشكل والحجم وسهلة الاستعمال على جوانب الحذاء المطاطية والأجزاء الصغيرة من المطاط.  يُفضل ارتداء قفازات الحماية أثناء استعمالك لمُزيل طلاء الأظافر. ستحتاج لأكثر من قطعة قطن في حالة الأحذية شديدة الاتساخ. استعمل قطعة القطن التي تشربت مُزيل طلاء الأظافر في فرك علامات الخدوش على النعل المطاطي للحذاء، وستجد بينما تفعل ذلك أن الأجزاء التي نظفتها تتحول إلى اللون الأبيض الناصع بالمقارنة بالأجزاء التي لم تُنظف بعد.  افرك آثار الخدوش جيدًا قبل الانتقال للخطوة التالية وتنظيف النعل بالكامل. قد تحتاج لاستخدام أكثر من قطعة قطن واحدة إذا كان هناك الكثير من آثار الخدوش على الحذاء. استعمل مُزيل طلاء الأظافر من خلال قطع القطن في تنظيف ما تبقى من النعل المطاطي وذلك بعد إزالة البقع وآثار الخدوش، افرك النعل إذا ما لزم الأمر لضمان نظافته جيدًا. إذا لم تُنظف ما تبقى من النعل فستظهر بعض أجزائه بلون مختلف عن بقيتها حيث تكون الأجزاء النظيفة أكثر بياضًا من المتسخة.


Сначала упакуйте вещи, без которых вы точно не сможете обойтись. Распечатайте свой маршрут, чтобы сверяться с ним по приезде в пункт назначения и придерживаться его день за днем. Упаковка "в трех экземплярах". Примите во внимание культуру и дресс-код тех мест, куда вы поедете, и собирайтесь соответственно. Найдите солидный путеводитель и разговорник. Приготовьте подходящие контейнеры и пакеты с грипперами (с застежкой типа зип-лок), чтобы быстрее пройти проверку в аэропорту. Возьмите с собой книги, музыкальный плейер, ноутбук и всё, что угодно, чтобы было чем заняться во время длительного перелета, стыковки и возможных задержек.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المستحسن أن تحتفظ بكل وثائق السفر والتأشيرات وجوازات السفر في حقيبة خاصة حتى لا تضيعهم. تأكد من جلب عبوات احتياطية من الأدوية التي لن تتمكن من استبدالها أثناء سفرك، وكذلك أدوات العناية الشخصية التي يصعب الحصول عليها عند وصولك لوجهتك. من ضمن الأشياء المهمة كذلك، الكاميرا ودفتر اليوميات وذلك لتحتفظ بذكريات رحلتك لسنواتك القادمة. إذا أخذت معك حاسوبك اللوحي (التابلت)، يمكن اعتباره بديلًا لدفتر اليوميات والكاميرا معًا. بخلاف ذلك، اختر كاميرا صغيرة للتصوير ولا تنسَ إحضار بطاقة ذاكرة إضافية وبطارية.  نملك جميعًا مرطب الشفاه الذي لا يمكننا العيش دونه. لذا إذا كنت قلقًا من نفاده وعدم قدرتك على الحصول على واحدٍ مثله أثناء رحلتك، فاحزم قطعة أخرى معك من باب الاحتياط.  احزم بطاقات الائتمان أو الخصم ونسخة مصورة من جواز سفرك والتأشيرة في حال أضعت هذه الأشياء أو تعرضت للسرقة. إذا كنت تعاني من الحساسية وتسوء حالتك في بعض الأحيان بسببها أو أنك تتعرض لنوبات الصداع النصفي، فتأكد من تعبئة الأدوية المناسبة لتكون بخير بدلًا من الشعور بالندم لاحقًا. يمكنك أيضًا استخدام هذا المرجع لتنظر بعناية لما ستحتاجه لكل نشاط أو استراحة في رحلتك. ستتمكن بسهولة من توقع ما الذي سيجلبه لك كل يوم. قد تلاحظ حتى بعض الأشياء التي تحتاج إلى استبعادها لأنك لن تستفيد منها. إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من الأشياء المفيدة لكل استراحة في رحلتك، فابحث عن مراجعات عبر الإنترنت لمعرفة ما يقوله الآخرون عن تجربتهم والأشياء التي تمنوا إحضارها. على سبيل المثال، اعرف إذا كانت رحلة القارب التي تخطط للقيام بها توفر واقي الشمس والمناشف أم أنك ستحتاج إلى حزم هذه الأشياء.  تعد الأحذية المريحة الشيء الوحيد الأكثر أهمية في أمتعتك. من الممكن أن تكون الأحذية ذات الأربطة والدعم المقوس من أكثر الأحذية النموذجية لتأخذها معك، ومع ذلك يختلف الحذاء المثالي من شخص لآخر. أحضر ملابس غير محددة وتلائم العديد من الأشياء التي حزمتها. بهذه الطريقة لن تقلق بشأن ما هو نظيف وما هو متسخ وما يحتاج إلى الغسل فورًا. خطط لإحضار 3 أزواج من الجوارب والملابس الداخلية والقمصان. بهذه الطريقة، سيكون لديك ما يكفي من كل قطعة لغسل واحدة وتجفيف واحدة وارتداء الثالثة. يمكن ارتداء البناطيل عادةً أكثر من مرة، لذلك يكفي أن تجلب بنطالين فقط. تنطبق هذه القاعدة على الملابس التي سترتديها كل يوم. إذا كنت تخطط لحضور...


Снижение торможения. Улучшите свое равновесие. Вытягивайтесь в длину. Отталкивайтесь эффективно! Улучшите свое поступательное движение вперед. Используйте свои стороны. Не забудьте о мышцах кора. Представьте, что рука — это якорь. Сохраняйте голову в нейтральной позиции. Слегка растопыривайте пальцы, когда плывете.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يميل السباحون عادة إلى السباحة بأسرع ما يمكنهم بدلاً من التركيز على تقليل الاحتكاك، مما يجعل الأمر يتطلب مهارة كبيرة وليس القوة وحسب. تتعدد الطرق المستخدمة لتقليل مقاومة احتكاك جسدك بالماء ومنها تحسين التوازن أو مد الجسد بحيث تكون أطول ما يمكن أثناء السباحة. تُعتبر هذه طريقة جيدة لتقليل احتكاك جسدك بالماء. حاول أن يكون جسدك مسطحًا أثناء السباحة قدر المستطاع حتى تتمكن من الحفاظ على توازنك، فسيقلل هذا من كمية الماء التي تحتك بجسدك ويترتب على ذلك زيادة سرعتك. يجب عليك الاعتياد على هذه الوضعية إن كنت تميل للسباحة الحرة، فحينها ستمنع نفسك من أن ترفع رأسك حتى لا تختل وضعية جسدك، لذلك يجب عليك أن تركل ساقيك بصورة أقوى للحفاظ على توازنك. يختلف هذا في حالة سباحة الفراشة أو سباحة الصدر حيث يتموج جسدك بدلاً من أن يكون متوازنًا ومسطحاً بصورة كلية أثناء السباحة. حاول أن تكون في أقصى طول لك أثناء السباحة، فهذا من شأنه أن يزيد من سرعتك ومن أدائك بشكل عام. يمكنك مثلاً في السباحة الحرة أن تقوم بمد ذراعيك قدر المستطاع بمجرد مرورها من فوق رأسك وقبل أن تخفضها لتعيد الكرّة. فكر في هذا: يصعب التحرك في الماء إذا كان جسدك منكمشًا لذلك يفضل أن تتمدد قدر المستطاع. احرص على أن تكون ساقيك على نفس مستوى جسدك، لا أسفله ولا أعلاه حتى لا تفقد توازنك فيزيد احتكاكك بالماء. لا يعني هذا أن تركز فقط على قوتك وتتجاهل مهارتك، فاعلم أن 10% من سرعتك تعتمد على ساقيك والبقية تعتمد على ذراعيك. احرص على أن تستغل جميع قوتك وتأكد من ألا تتسبب سيقانك في إبطائك بل تقوم بدفعك للأمام. لا تخش أن تميل على جانبيك بقوة عند استخدامك لذراعيك، حيث تقوم هكذا باستخدام عضلات ظهرك بشكل أفضل وستتمكن من الاعتماد على قوة كتفيك. يتطلب الأمر بعض التدريب ولكنك ستتمكن من التحكم في قوتك وسرعتك بصورة أفضل فور اعتيادك السباحة بهذه الطريقة. استخدم عضلات ظهرك وعضلات الوركين والبطن والجذع. يعتبر استخدام هذه العضلات مهم خصوصًا عند دورانك من جانب لجانب، كما أن استخدامها سيساعدك على السباحة بطريقة أفضل وأسرع. قد يبدو الأمر – أن توجه تركيزك على عضلاتك الأساسية بدلاً من ذراعيك وساقيك – مريبًا في البداية ولكنك ستعتاده. يمكنك أيضًا أن تقوم بشد أو قبض هذه العضلات عن قصد لجعل جسدك أكثر استقامة. يجب أن تجعل يدك بمحاذاة ساعدك بحيث يكون وجه يدك للخلف؛ يُسهل هذا من تحريك ذراعك للخلف وبالتالي...


Снизьте боль и температуру с помощью медикаментов. Прежде чем давать ребенку сироп от кашля, проконсультируйтесь с врачом. Проконсультируйтесь с врачом насчет противовирусных препаратов. Облегчайте насморк солевыми растворами. В случае серьезного заболевания обратитесь к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأدوية المنزلية بدون وصفة طبيب فعّالة في تخفيف الحمى ومنح الراحة من الصداع، الحلق المحتقن، وألم المفاصل. لا يجب إعطاء الأطفال أو المراهقين أدوية تحتوي على الأسبيرين لأنها قد تسبب متلازمة راي.  الأسيتامينوفين (تايلينول) أو الإيبوبروفين (أدفيل، موترين أي بي) تعد بدائل آمنة للأسبرين. استشر طبيب طفلك لتتأكد أن الأدوية مناسبة له. إذا لم تكن متأكدًا كيف يجب أن تعامل طفلك، اتصل بطبيبك. دائمًا اقرأ واتبع تعليمات المصنع. لا تعط طفلك أكثر من الجرعة المحددة. لا يجب إعطاء العديد من الأدوية المنزلية بدون وصفة طبية للأطفال الصغار. الأدوية المنزلية التي تؤخذ بدون وصف طبية قد تتفاعل مع أدوية أخرى، بما في ذلك أدوية الوصفة الطبية، العلاجات العشبية، والمكملات. قد تساعد أدوية السعال على إيقاف السعال لكنها لا تقتل العدوى. لأن السعال يزيل المواد الغريبة من الرئة، كبح السعال يمكن أن يبطيء من عملية الشفاء. الميزة هو أن كبح السعال قد يساعد طفلك على النوم ليلًا. إذا لم يستطع طفلك النوم بسبب السعال، اطلب نصيحة من الطبيب.  لا يجب أن يتم إعطاء أدوية السعال للأطفال اقل من عمر أربع سنوات. للأطفال الأكبر، باتباع تعليمات المصنع للجرعات. كن منتبهًا أن بعض أدوية السعال بها نفس المكون الفعال في بعض الأدوية المنزلية الأخرى. تحقق من المكونات على العلبة لتتأكد أنك لا تعطي طفلك أكثر من دواء بنفس المادة الفعالة. قد يؤدي ذلك إلى الإفراط في الجرعة بدون قصد. إذا كان طفلك مصاب بالأنفلونزا الفيروسية، قد ينصح بالأدوية المضادة للفيروسات في بعض الحالات، مثل الطفل الذي يعاني من الربو أو المشاكل الطبية الأخرى، والأطفال تحت سن العامين. الأدوية المضادة للفيروسات قد تقلل حدّة ومدّة الأعراض، وتقلل أيضًا من فرص نقل طفلك عدوى الأنفلونزا للآخرين.  أدوية الأنفلونزا المضادة للفيروسات أكثر فعالية عندما يتم بدأها بعد مرض طفلك بيومين. يستمر العلاج عادًة لخمسة أيام.  الأدوية المضادة للفيروسات متاحة فقط خلال الوصفات الطبية وقد تأتي في صورة سائل، حبوب، أو رذاذ.قد يصف طبيبك أوسيلتاميفير (تاميفلو) أو زاناميفير (ريلينزا، ديسك هيلر). يمكنك استخدام القطّارة لتقطير عدة قطرات بلطف في كل فتحة أنف. سيساعد الملح على إسالة المخاط وجعل التنفس أكثر سهولة. إذا كانت المكونات ملح وماء فقط، إذًا هي آمنة للأطفال. تحقق من المكونات على العبوة لتتأكد أنه لا يوجد مواد حافظة مضافة.  بعض المواد...


Снизьте количество калорий. Ограничьте потребление углеводов. Обогатите свой рацион нежирной белковой пищей и некрахмалистыми овощами. Ограничьте количество перекусов и следите, чтобы они содержали мало калорий. Пейте достаточно жидкости.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تعدِّل في نظامك الغذائي لتقليل عدد السعرات الحرارية الذي تحصل عليه كل يوم إذا أردت إنقاص الوزن، فإن أردت أن تنقص حوالي 12 كيلوجرام خلال شهريْن فيجب أن تقلل عددًا لا بأس به من السعرات الحرارية كل يوم.  يعتبر إنقاص الوزن آمنًا بشكل عام عندما تنقص من نصف إلى واحد كيلوجرام كل أسبوع.   أما غن أردت إنقاص حوالي 12 كيلوجرام خلال شهرين فستحتاج لإنقاص حوالي 1.5 كيلوجرام في الأسبوع. بالرغم أن إنقاص الوزن بهذا المُعدل يُعد خارج نطاق "إنقاص الوزن بطريقة آمنة" إلا أنه قد يكون هدفًا واقعيًا لأولئك الذين يستطيعون الالتزام بنظام غذائي صارم لمدة شهرين. تحتاج لتقليل على الأقل حوالي 750 سعرًا حراريًا من التي تحصل عليها يوميًا إذ أن 3500 سعر حراري يساوي حوالي نصف كيلوجرام، لذلك تحتاج لأن تفقد 87.500 (3.500 × 25) سعرًا حراريًا خلال 60 يومًا، فإن أردت أن تحقق ذلك ينبغي أن تفقد حوالي 1460 سعرًا حراريًا في اليوم. بالرغم من أنه يجب عليك تقليل السعرات الحرارية التي تحصل عليها يوميًا، لا ينصح خبراء الصحة بأن تحصل على أقل من 1200 سعرًا حراريًا في اليوم، وذلك لأن خفض عدد السعرات الحرارية عن هذا المستوى لن يسمح لجسدك باستهلاك عناصر غذائية هامة يحتاجها ليقوم بوظائفه كل يوم. هذا بالإضافة إلى أن الحصول على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية كل يوم قد ينتج عنه إنقاص كتلة العضلات نفسها وليس كتلة الدهون مما قد يبطئ عملية التمثيل الغذائي بجسمك ويؤدي إلى أن يجعله يتمسك بالدهون أكثر بدلًا من أن يتخلص منها، ويرجع سبب ذلك لأن جسدك دخل في حالة "المجاعة". توضح الكثير من الدراسات أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تعد من أنجح الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن سريعًا، فتلك الأنظمة لن تساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع فحسب، بل تنتج عنها كذلك إنقاص كتلة الدهون بدلًا من كتلة العضلات.  يعتمد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات (كما هو واضح من الاسم) على تقليل الكربوهيدرات التي تتناولها كل يوم لأقصى درجة ممكنة. توجد الكربوهيدرات في أطعمة متنوعة بما في ذلك: الخضروات النشوية (مثل: البطاطس والبازلاء)، والبقوليات (مثل: الفول والعدس)، والفاكهة والحبوب ومنتجات الألبان.  بما أن الكربوهيدرات تدخل في تكوين الكثير من الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة فلن يكون منطقيًا أن تمتنع عن جميع المجموعات الغذائية، لكن ركز على تقليل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل: الحبوب...


Снизьте количество калорий. Ограничьте употребление углеводов. Старайтесь употреблять нежирную пищу и зелень. Пейте достаточно жидкости. Не перекусывайте между приемами пищи. Ограничьте потребление пищи, вызывающей выделение газов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى التقليل من بعض السعرات الحرارية في نظامك الغذائي حتى تكون قادرًا على إنقاص وزنك.   عادة يؤدي تقليل حوالي 500 سعرة حرارية إلى فقدان ما يقرب من نصف كجم في الأسبوع، ولكن قد تحتاج إلى تقليل المزيد من السعرات الحرارية، إن كنت تهدف إلى فقدان ما يقرب من 2.25 كجم في خمسة أيام. يوصي معظم أخصائي الصحة بعدم تقليل السعرات الحرارية لأقل من 1200 سعرة حرارية يوميًا، حيث يصعب الحصول على الكميات الكافية من العناصر الغذائية المطلوبة التي تحتاج إليها يوميًا عند استهلاك أقل من ذلك.   على الرغم من ذلك، إذا أردت إتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لبضعة أيام فقط، فلن يسبب ذلك العديد من الآثار الجانبية السلبية على الأرجح. تشمل عادة الآثار الجانبية للأنظمة الغذائية شديدة الانخفاض في السعرات الحرارية (الأنظمة الغذائية التي تتراوح ما بين 800 إلى 1000 سعرة حرارية يوميًا) الإجهاد والإعياء والصداع والتشوش الذهني وانعدام الطاقة.  قم دائمًا باستشارة الطبيب المعالج أولًا، ولا تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية دون إشراف طبي. أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يعد واحدًا من أسرع الأنظمة الغذائية في فقدان الوزن، حيث يساعد على فقدان الكثير من كتلة الدهون، وأيضًا بعضًا من وزن الماء. لا ينصح بإتباع هذا النظام لمدة طويلة، إلا أنه من الآمن إتباعه لمدة خمسة أيام.   يقوم النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات بالحد من أو تقليل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، وتشمل هذه الأطعمة الحبوب والخضراوات النشوية ومنتجات الألبان والفواكه. تجنُب جميع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ليس شيئًا صحيًا أو ذكيًا.  حيث إنك تحد بذلك أربع مجموعات غذائية من أصل خمس، بالإضافة إلى عدم القدرة على الحصول على العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاج إليها جسدك للعمل بشكل طبيعي. حاول الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي أغلبها على الكربوهيدرات ولا توفر كمية كبيرة من العناصر الغذائية الأخرى، ويشمل ذلك: الحبوب والخضروات النشوية. ويمكن أيضًا العثور على العناصر الغذائية لهذه الأطعمة في مجموعات غذائية أخرى. إذا أردت تناول بعض الكربوهيدرات، فعليك تناول وجبة أو اثنين يوميًا. ويقدر ذلك بنصف كوب من الحبوب  ونصف كوب من الفاكهة أو كوب من الخضراوات النشوية. يجب عليك الحد من تناول الكربوهيدرات وجعل وجبات الطعام "غنية بالخضراوات وخالية من الدسم"، لفقدان...


Снизьте уровень стресса. Используйте естественные чистящие средства. Приобретите очиститель воздуха для дома. Занимайтесь спортом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدّي المواقف التي تدفع للتوتّر إلى إنتاج هرمونات ومواد إندورفين في مجرى الدم، وتقوم هذه المواد بترسيب السموم في الكبد وتؤدّي إلى إبطائه. تجنّب التوتّر في حياتك قدر استطاعتك. فكّر في نشاطات تخفيف التوتّر كاليوجا والتأمل. يضطر الكبد إلى العمل بقدرة إضافية عند تعريض نفسك إلى المواد الكيميائية. قلّل كمية المواد الكيميائية التي تتعرّض لها عن طريق استخدام منتجات تنظيف مصنوعة من مواد طبيعية. يساعد استخدام منتجات عضوية وطبيعية للنظافة الشخصية في تحقيق ذلك أيضًا. كلما زادت نسبة السموم في الهواء، كلما زادت كمية السموم التي يضطر الكبد لطردها من الجسم. منقّيات الهواء رائعة للغاية إن كنت تعيش في مدينة أو بجوار طريق سريع حيث تطرد السيارات الكثير من السموم في الهواء. تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الحفاظ على وزن جسم صحي، ويقلّل ذلك من خطر تراكم الدهون على الكبد. تساعد التمارين الرياضية أيضًا في تحسين وظيفة إنزيمات الكبد. على أي حال، يرتبط الإفراط بممارسة تمرينات الأثقال بارتفاع مستوى إنزيمات الكبد، وهذا هو سبب الامتناع عن ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 48 ساعة قبل إجراء اختبار وظائف الكبد.


Снимайте стресс. Хорошо выспитесь. Не перенапрягайтесь. …Но обязательно хотя бы немного выполняйте упражнения. Рассмотрим лекарства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يرتفع إنتاج الكورتيزول في الجسم عند الشعور بالتوتر والقلق، ويقوم الكورتيزول بتعديل إنتاج الهرمونات الأخرى بما في ذلك الليبتين. لقد سمعت على الأرجح بالأكل نتيجة التوتر، وستفهم هذه الرابطة. إن لم تكن تذكر طريقة الاسترخاء، تعلّم ذلك من جديد حيث أن مستوى الليبتين في جسمك يعتمد على ذلك! تدرّب على اليوجا أو التأمل إن لم يكن جزءًا من روتينك بالفعل. لقد ظهر أن هذه الممارسات لها تأثيرات استرخائية مما يؤدّي إلى تحسين النوم وخفض مستويات الكورتيزول. جرّب هذه الأشياء! يؤدّي النوم إلى تنظيم مستويات الليبتين والغريلين في الجسم (الغيليرين هو الهرمون الذي يُعلم الجسم بأنك جائع). يؤدّي عدم الحصول على قدر كافٍ من الراحة إلى إنتاج الجسم للغريلين وعدم إنتاج الليبتين، لذا احصل على قدرٍ كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات كل ليلة.  لتسهيل النوم، تجنّب استخدام الأجهزة الإلكترونية لعدة ساعات قبل النوم. يؤدّي الضوء إلى إخبار الدماغ بأنه يجب الاستيقاظ والتركيز، لذا ابتعد عن الأضواء ليعلم عقلك أن وقت النوم قد حان. هذا أمر غريب، لعلك لم تتوقّع أن تسمع ذلك، أليس كذلك؟ هذا صحيح، تؤدّي ممارسة التمارين الهوائية إلى انخفاض مستوى الليبتين.  تؤدّي ممارسة الكثير من التمارين القلبية (النوع الطويل من التمارين الهوائية) إلى رفع مستويات الكورتيزول وزيادة عمليات الأكسدة والالتهاب ويثبّط الجهاز المناعي ويخفض عملية أيض الدهون. لا تعدّ هذه الأشياء مفيدة لك! خذ أيام راحة من الصالة الرياضية، فكما يتّضح أن الإكثار من شيء يؤدّي إلى نتائج عكسية. لمعلوماتك، هناك "بعض" التمارين الجيدة. التمارين الفاصلة (وخصوصًا عالية الشدة) رائعة من أجلك طالما أنك لا تفرط بالتدرّب. من ناحية أخرى، لا يعدّ عيش حياة هادئة أمرًا جيدًا أيضًا. مارس التمارين الفاصلة عند الذهاب إلى الصالة الرياضية (كالجري لدقيقة والمشي لدقيقة وتكرار ذلك لدورة مدّتها 10 دقائق مثلًا) وارفع بعض الأثقال. لعلك ترغب بامتلاك الصحّة واللياقة، وأنت لا ترغب بالتأكيد أن تتحوّل إلى شخص كسول. اجعل هدفك هو امتلاك النشاط بشكل طبيعي. عوضًا عن إجبار نفسك على التواجد في الصالة الرياضية، اخرج في رحلة مشي على الأقدام أو مارس السباحة أو العب لعبة أخرى مع أصدقائك. لا يجب أن يكون التدرّب بالمفهوم التقليدي أى أنه لا ينبغي الشعور بشعور التدرّب التقليدي على الأقل! هناك علاجين للتعامل مع الليبتين في السوق الآن: سيملين و بييتا.اعلم أن...


Снимайтесь при естественном свете. Проверьте задний план. Подумайте о визуальных рамках.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الضوء الطبيعي دائمًا أفضل للتصوير، لكن عادةً ما لا يكون ضوء منتصف النهار عندما تكون الشمس متعامدة جيدًا.  التقط الصور في يوم غائم إذا أمكن. إذا كنت في المنزل، جرب أن تلتقط الصورة بالقرب من نافذة بضوء طبيعي (بلا دخول أي أشعة شمس مباشرة). إذا كنت مضطرًا إلى استخدام الضوء غير الطبيعي، تجنب الإضاءة الفلوريسن والإضاءة الفوقية. في الداخل، يمكنك أن تطفئ الإضاءات الفوقية وتشعل المصابيح للحصول على تأثير ضوئي أفضل. إذا لم يكن تجنب الإضاءة الفوقية ممكنًا (سواءً كانت طبيعية أم صناعية)، استخدم فلاش الكاميرا لملء الضوء بحيث لا تتبقى أي ظلال على أنفك أو عينيك. لا تشتهر على الإنترنت بتصوير نفسك بأشياء محرجة في الخلفية.  لا تعد الحمامات أو غرف النوم الفوضوية خيارًا جيدًا لالتقاط الصور لنفسك، لكن عادةً ما يميل الأفراد إلى التقاط الصور بها. تذكر فقط أنك لن تلتقط صورة جميلة أبدًا إذا كان المرحاض في الخلفية.  إذا كنت داخل المنزل، ابحث عن خلفية محايدة كحائط فارغ أو نافذة. إذا كنت خارج المنزل أو في حفل ما، تأكد من إظهار نفسك والبيئة المحيطة بك كي تحكي الصورة قصة. يمكنك إضافة بعض الخواص البصرية على الصورة عن طريق إضافة إطار بصري. إليك بعض الاقتراحات لتحديد الصورة:  التقط صورة لنفسك في مدخل الباب. مد ذراعيك لحمل الكاميرا بدلًا من استخدام ذراع واحد. قف بين شيئين كالشجرة أو العمدان أو في وسط إطار الباب خارج المنزل. ضع يدك تحت أو على ذقنك لتحديد الجزء السفلي من الصورة.


Снимите верхние листы с кочана. Промойте целый кочан капусты. Нашинкуйте или порежьте капусту так, как вам хочется.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تخلص من الأوراق التي تبدو ذابلة أو مبتلية أو مشوهة؛ يعد التخلص من الأوراق الخارجية عادة شائعة نظرًا لتعرضها للأتربة والتلف بشكل أكثر. اشطفها أسفل مياة باردة جارية، إذ من الضروري شطف الكرنب بعناية نظرًا لاستخدام معظم المزارع مبيدات الآفات والمبيدات الحشرية الأخرى لوقاية المحاصيل من الآفات والأوبئة.  ينبغي ألا يتم زراعة الكرنب العضوي باستخدام أي مبيدات آفات أو مبيدات حشرية مضافة، لكن لا يزال من الضروري شطفه وتنظيفه للتخلص من أي أتربة أو حشرات أو بيض أو رمال قد لا تزال موجودة بداخله. ضع في اعتبارك نقع الكرنب في مياه مالحة أو عادية أيضًا لمدة 30 دقيقة لتنظيفه بشكل أفضل. من الشائع تقطيع الكرنب إلى مثلثات أو إلى قصاصات طويلة ونحيفة، لكن يمكنك سلق الكرنب بأي شكل تفضله كما يمكنك سلقه أيضًا في شكل مثلثات.  قطع الكرنب على لوح تقطيع عن طريق توجيه الجانب المسطح لأسفل ثم قطع بشكل سميك أو نحيف بالحجم الذي تريده للشرائح الخاصة بك. استخدم قطاعة الماندولين إذا كانت لديك واحدة، والتي تسمح لك بقطع الكرنب عن طريق تمريره أسفل شفرة حادة.


Снимите изношенную подошву с помощью плоскогубцев. Возьмите ацетон и очистите низ обуви от клея. Пройдитесь шлифовальной шкуркой по низу обуви и по краям новой подошвы. Нанесите обувной клей на новую подошву с помощью кисти или ватного диска. Приложите новую подошву к низу обуви и сильно прижмите. Скрепите подошву и обувь. Подождите 24 часа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استعمل الكماشة لإزالة النعل المُتهالك حتى ولو تفكك من تلقاء نفسه، امسك الحذاء بقوة ثم اسحب النعل من عند الحافة بالكماشة خارج الحذاء. إذا لم تتمكن من خلع النعل بسهولة، فيُمكنك فصل النعل عن الحذاء بوضع سكين مطبخ أو سكين الحرف بين النعل والحذاء ومن ثم تسحبه خارجًا بالكماشة. يُمكنك أيضًا تعريض الصمغ الذي يلصق النعل بالحذاء للحرارة لتسهيل عملية خلع النعمل؛ استعمل إما المسدس الحراري أو مجفف الشعر. ضع قليلًا من الأسيتون أو مُزيل طلاء الأظافر على قطعة قماش ثم امسح بها البقايا العالقة من الصمغ الجاف على قاعدة الحذاء حيث كان النعل مُثبتًا، سيذوب الصمغ لتتمكن من مسحه. نظّف أيضًا أيّة أوساخ أو أتربة عالقة من على الحذاء. تلتصق الأسطح الخشنة ببعضها البعض بالصمغ أفضل بكثير من الأسطح الناعمة؛ لهذا استعمل ورق الصنفرة بدرجة ١٢٠ لصنفرة قاعدة الحذاء ووجه النعل الجديد لجعلهما أخشن قليلًا. اتبع إرشادات الاستخدام الموضحة على الصمغ أو اللاصق حيث تحتاج بعض الأنواع إلى تركها لبضع دقائق قبل تثبيت السطح الذي سيُلصق بها، بينما تحتاج أنواع أخرى للحرارة لأداء عملها. ابحث عن نوع صمغ الأحذية الشائع في بلدك إما في متاجر الأحذية أو في السوبر ماركت، وتأكد من شراء نوع جيد وفعّال. من أمثلة صمغ الأحذية الشهير Shoe Goo. اترك الصمغ على النعل قبل تثبيته لبضع دقائق إذا احتاج لذلك، ثم ثبّت النعل على الحذاء بدايةً من مُقدمة الحذاء مع الحرص على اتساق الحواف مع بعضها البعض. اضغط على النعل بعد وضعه لمزيد من التثبيت على قاعدة الحذاء. يحتاج النعل الجديد أن يظل مضغوطًا في مقابل الحذاء لضمان تثبيته جيدًا؛ لهذا يُمكنك شبك النعل بالحذاء بلف الحذاء بإحكام بالأربطة المطاطية أو الشريط اللاصق أو حتى وضع الحذاء أرضًا ومن ثم وضع بعض الأثقال فوقه للضغط على النعل. يُفضل حشو الحذاء بالورق أولًا للحفاظ على شكله المتناسق خلال خطوة التشبيك تلك. تحتاج النعال الجديدة لحوالي يوم كامل لتُثبت جيدًا بصمغ الأحذية؛ اترك الحذاء في مكان بارد وجاف وتجنب لمسه أو تحريكه.


Снимите испачканную простыню с постели и положите ее в холодную воду на несколько часов или на всю ночь. Попробуйте использовать белый уксус. Приготовьте пасту, размешав размягчитель мяса в воде. Для удаления небольших пятен используйте стиральный порошок и воду. Для удаления въевшихся пятен используйте перекись водорода. Устойчивые пятна попробуйте пропитать водным раствором буры, оставив его на несколько часов или на всю ночь. После выведения пятен любым из перечисленных выше способов постирайте белье.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستساعد المياه الباردة على تقليص الدم الجاف. يمكنك غسل الملاءة في الغسالة أيضًا. استخدم مياه باردة ومنظف معتدل. لن يزيل ذلك بالضرورة البقعة، ولكن سيساعد في تخفيف أثرها. اتبع هذه الخطوة لمعالجة إزالة البقعة المُدرجة أدناه. ضع في اعتبارك أن البقعة قد تكون دائمة، وخاصة إذا وضعتها في المجفف. تثبت الحرارة البقع، لذلك إذا وضعت ملاءة سرير بها بقعة في المجفف، ستثبت بقعة الدم في القماش. بالنسبة للبقعة الصغيرة، املأ وعاء بخل أبيض أولًا ثم انقع البقعة في الوعاء. بالنسبة للبقعة الكبيرة، ضع منشفة أو قطعة قماش تحت البقعة أولًا ثم صب الخل على البقعة. انتظر 30 دقيقة (بالنسبة للبقع الصغيرة والكبيرة)، ثم اغسل ملاءة السرير كالمعتاد باستخدام المياه الباردة. اخلط ملعقة كبيرة من مغرض اللحوم بملعقتين كبيرتين من المياه الباردة لتكوين العجينة. افرد العجينة على البقعة، وتأكد من أنها تعمل على القماش. انتظر 30-60 دقيقة، ثم استخدم الفرشاة لفرد العجينة. اغسل الملاءة بمياه باردة. أحضر طبق صغير واخلط فيه جزء من منظف الغسيل إلى 5 أجزاء من المياه. حرك الخليط ثم ضع المحلول على البقعة. اربت عليها بفرشاة ذات شعيرات ناعمة وانتظر 10-15 دقيقة. امحُ البقعة بإسفنجة أو منشفة رطبة، ثم ربت على البقعة لتجف باستخدام منشفة بيضاء. صب بعض بيروكسيد الهيدروجين على البقعة، واربت عليها بفرشاة ذات شعيرات ناعمة. انتظر من 5-10 دقائق، ثم امحُ البقعة بإسفنجة أو قطعة قماش رطبة. اربت على البقعة مرة أخرى بمنشفة جافة ونظيفة.   يحول الضوء بيروكسيد الهيدروجين إلى مياه. إذا كان الضوء ساطعًا في الغرفة، غطِ الملاءة بغلاف بلاستيكي ثم ضع منشفة عليه. قم بإجراء اختبار جزء على الملاءات الملونة أولًا. قد يُبهت بيروكسيد الهيدروجين الأقمشة الملونة أو يمحوها. استخدم الأمونيا شديدة القوة كملجأ أخير. تجنب استخدامه على الملاءات الملونة. اتبع التعليمات التي تظهر على علبة البوراكس لصنع محلول النقع. اغمر البقعة في المحلول لعدة ساعات طوال الليل. اشطف الملاءة في اليوم التالي بالمياه، ثم انشرها لتجف. استخدم المياه الباردة ومنظف متوسط وإعدادات دورتك العادية. أخرج الملاءة الرطبة بمجرد انتهاء دورة الغسيل. تجنب وضع الملاءة في المجفف. بدلًا من ذلك، دع الملاءة تجف في الهواء إما بنشرها أو بتعريضها للشمس.  قد لا تستطيع التخلص من بقع الدم في الحال. في حالة حدوث ذلك، كرر عملية إزالة البقع ببساطة. ضع في...


Снимите катетер, когда срок его службы закончится. Регулярно заменяйте катетер, если вам нужно носить его длительное время. Достаньте катетер, если у вас появятся нежелательные побочные эффекты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تدخل قسطرات البول بشكل مؤقت بعد الكثير من الإجراءات الجراحية ولن تحتاجها بعد تعافيك من الجراحة أو زوال الانسداد.   ستوضع لك قسطرة يمكن نزعها بعد انقضاء 10إلى 14 يومًا من الجراحة مثلًا إذا أجريت جراحة للبروستاتا. اتبع إرشادات طبيبك وتوصياته لما بعد الجراحة، إذ ستكون مخصصة لوضعك الصحي. ستستبدل القسطرة فقط إذا لم يكن يسعك إفراغ مثانتك بنفسك. قد يحتاج مستخدمو القسطرة بسبب اعتلالاتهم المزمنة أو إصابتهم بسلس البول (حالة يواجه فيها المرء صعوبة في حبس البول بالداخل) الناجم عن إصابة ما إلى استخدامها لفترات طويلة.  قد تحتاج لاستخدام القسطرة لفترة طويلة إذا عانيت إصابة في العمود الفقري تسببت في إصابتك بسلس البول. استبدلها بأخرى جديدة كل 14 يومًا تقريبًا أو حسب توجيهات الطبيب أو المصنع. يعاني البعض من مضاعفات عند وضع القسطرة. تتمثل إحدى أكثر آثارها الجانبية السلبية شيوعًا في الإصابة بالتهاب مجرى البول. ربما تكون قد أصبت بالتهاب مجرى البول إذا رأيت أي صديد حوله أو كان بولك معكرًا أو مختلطًا بالدم أو كريه الرائحة. ستضطر لنزع القسطرة ويجب أن تتحدث إلى طبيبك عن علاج له.   كذلك قد تلاحظ خروج كمية كبيرة من البول من حول القسطرة. انزعها إذا لاحظت هذا فالأرجح أنها معطوبة. قد يكون هناك انسدادٌ في القسطرة إذا لم يصرف أي بول إليها. يجب نزع القسطرة على الفور إذا حدث هذا والذهاب إلى الطبيب في الحال؛ لا تضع القسطرة دون استشارة طبيبك أولًا.


Снимите кожу и выньте косточку из спелого авокадо. Добавьте оливковое масло и мед. При желании добавьте 2–3 капли эфирного масла лаванды. Взбейте все вместе на высокой скорости. Нанесите маску на влажные волосы. Накройте волосы шапочкой для душа и нагревайте их в течение 15 минут. Смойте маску и вымойте волосы шампунем и кондиционером.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قطّعي الأفوكادو إلى نصفين ثم أزيلي منها البذرة ثم اغترفي لحم ثمرة الأفوكادو بالملعقة وضعيه في وعاء. الأفوكادو رائع في هذا القناع لأنه يحتوي على الدهون والزيوت التي تساعد على إصلاح الشعر الجاف والهش. تحتاجين من أجل عمل هذا القناع إلى نصف ثمرة أفوكادو للشعر الناعم أو القصير وثمرة أفوكادو كاملة للشعر الطويل أو السميك وأكثر من ثمرة أفوكادو للشعر الطويل أو الكثيف أو الجاف. ستحتاجين إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من العسل. زيت الزيتون والعسل كلاهما مواد مرطبة طبيعية للشعر؛ بينما يساعد زيت الزيتون على حماية شعركِ من أي ضرر خارجي فإن العسل يساعد على تقوية وتغذية الشعر. يمكنكِ التخلي عن الزيت العطري، لكنه يساعد على إعطاء القناع رائحة لطيفة كما أنه رائع لعلاج قشرة الرأس. يمكنك استخدام خلاط حامل أو مضرب يدوي. استمري في المزج حتى يصبح القناع فاتح اللون وناعم الملمس. بلّلي شعركِ أولًا ثم اعتصري الماء الزائد. ضعي القناع على شعركِ بدايةً من الأطراف، كما يمكنكِ أيضًا تدليك القناع في فروة رأسكِ إذا أردتِ. أوقفي فرد القناع قبل الوصول إلى الجذور ببضع سنتيمترات إذا كان شعركِ ناعمًا. اسحبي شعركِ للأعلى واربطيه كعكة سائبة أولًا ثم غطيه بغطاء استحمام، وبعدها وجّهي هواء مجفف الشعر الساخن نحو شعركِ لمدة ربع ساعة. إذا كان يومًا دافئًا ومشمسًا، فيمكنكِ الجلوس في الشمس لمدة 30 إلى 45 دقيقة بدلًا من ذلك. اشطفي شعركِ من القناع بالماء الفاتر أولًا وبعد ذلك اغسليه بالشامبو والبلسم كما تفعلين عادةً. يمكنكِ تكرار هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع، لكن ليس أكثر من ذلك.


Снимите комки грязи. Рыхлую грязь снимите сухой щеткой. Смешайте одну часть пищевой соды с одной частью средства для стирки. Потрите резину чистящим раствором. Возьмите другую губку или тряпку и тщательно промойте резину. Полностью высушите обувь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ بإزالة الأوساخ المتكتلة على الحذاء عن طريق ضرب فردتي الحذاء ببعضهما البعض لإزالة تراكمات الأوساخ والطين، فإذا ما تركت الكثير من الطين على حذائك فستحتاج وقتًا أطول لتنظيفه جيدًا.  احرص على ضرب فردتي الحذاء خارج المنزل حتى لا تتسبب في إحداث الفوضى داخل منزلك. قد تلجأ لاستعمال سكين الزبد لإزالة الطين والأوساخ المتراكمة في أخاديد الحذاء. ابدأ تنظيف أجزاء الحذاء المطاطية بفرشاة جافة لإزالة الأتربة العالقة، كلما نظفت الحذاء بالفرشاة الجافة كلما سهلت مهمتك في تنظيف الحذاء بمحلول التنظيف المناسب.  لا تقلق حيال فرك الحذاء بالفرشاة كثيرًا، فإذا لم تتخلص من الأتربة بالفرشاة فستتخلص منها بمحلول التنظيف. استعمل فرشاة جافة مثل فرشاة أسنان قديمة وتجنب فُرش الأسنان ذات الشعر الخشن حتى لا تتسبب في تلف المطاط الخاص بنعل الحذاء. تعتمد الكمية على احتياجاتك في التنظيف ولكن من المُرجح أنك لن تحتاج الكثير من صودا الخبيز ومُنظف الملابس، ابدأ بخلط مقدار ملعقة شاي من كل منهما في وعاء صغير. يُمكنك زيادة الكمية في أيّة لحظة إذا ما احتجت لذلك.  تعمل صودا الخبيز كمادة كاشطة وتساعد المُنظف على إزالة الأوساخ والأتربة. تجنب استعمال مُنظفات الملابس التي تحتوي على عناصر مُبيضة. استعمل فرشاة التنظيف مع محلول صودا الخبيز ومنظف الغسيل حتى تتمكن من تنظيف أجزاء الحذاء المطاطية. حرّك الفرشاة حركة دائرية لمزيد من الفعالية في إزالة الأوساخ والأتربة.  تجنب استعمال الخليط على الأجزاء القماشية من الحذاء حيث يصعب شطف صودا الخبيز من عليها فيما بعد. يُمكنك استعمال خليط آخر من منظف الملابس والماء فقط لتنظيف الأجزاء القماشية من الحذاء. أحضِر إسفنجة أو قطعة قماش مختلفة وانقعها في الماء النظيف ثم استعملها في شطف المحلول من على أجزاء الحذاء المطاطية عقب تنظيفها. امسح كل جزء من المطاط مع شطف الإسفنجة أو القماش باستمرار في الماء إلى أن يتم شطف المحلول بالكامل من على الحذاء.  قد يتسبب فشلك في شطف محلول التنظيف من على المطاط في تغير لونه. قد يتسبب أيضًا ترك محلول التنظيف على مطاط النعل في جعل الحذاء زلقًا بدرجة خطيرة. استعمل منشفة نظيفة لتجفيف المطاط بعدما انتهيت من شطف محلول التنظيف وذلك قبل ارتدائك للحذاء من جديد. ستتمكن من الحُكم على فعالية محلول التنظيف فور جفاف الحذاء، وقد تضطر لإعادة عملية التنظيف إذا ما لزم الأمر.  لا تترك الحذاء مبلولًا حتى تتجنب...


Снимите крышку с прибора. Соскребите остатки присохшего риса. Протрите внутреннюю поверхность рисоварки влажной тканью. Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يُقلل ذلك من درجة الحرارة الداخلية للجهاز ويجعل البدء في تنظيفه أسهل. باستمرار تسرب الحرارة، سيجف الأرز المتبقي الملتصق بجوانب الجهاز. يمكنك بعد ذلك كشطه بسهولة.  لا تنظف الجهاز وهو ما زال ساخنًا. انتظر حتى يبرد الجهاز تمامًا قبل البدء في تنظيفه.  بمجرد انتهائك من تناول وجبتك، سيصبح جهاز طهي الأرز جاهزًا للتنظيف. مرر حافة المغرفة (أو استخدم أصابعك) على حائط وقاع الجهاز للتخلص من أي بقايا جافة. ألقِ تلك البقايا في القمامة مباشرةً واحرص على التخلص من أكبر كمية ممكنة باستخدام يديك.  غالبًا ما تكون أجهزة طهي الأرز مطلية من الداخل بطلاء ناعم غير قابل للالتصاق يجعل من السهل تنظيفها. ابتعد عن أي أدوات تنظيف حادة تمامًا. لن تعطيك هذه الأدوات النتيجة المرجوة، بل وستخاطر بإتلاف جهازك. بلل القماش بالماء الدافئ لمساعدتك على تفتيت النشاء العالق. يُخلصك هذا ببساطة من الأوساخ العالقة بالجهاز. دع الجهاز يجف في الهواء ثم خزنه للاستخدام في المرة القادمة.  إذا احتجت لحل أقوى للتخلص من فوضى وبقايا الأرز، يمكنك فرك الجهاز باستخدام فرشاة تنظيف الأطباق الناعمة أو الجزء الأخضر الناعم من إسفنجة غسل الصحون.  احرص على عدم توصيل الجهاز بالكهرباء قبل استخدام الماء بالقرب منه للمزيد من الأمان.


Снимите лицевую панель для доступа к фильтру. Промойте фильтр. Просушите фильтр и установите на место. Замените изношенный фильтр.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أغلق الوحدة وافصل سلك الكهرباء قبل إزالة اللوح الأمامي. قد يكون اللوح الأمامي للمكيف الخاص بك مثبتًا ببراغي أو مسامير؛ أزل اللوح وحدد مكان المرشح واسحبه من موضعه إلى الخارج.  قد تسحب المرشح لأعلى أو تزلقه لأسفل خارج موضعه بناءً على نموذج المكيف الخاص بك. تفقد دليل المستخدم لمعلومات حول كيفية إزالة اللوح الأمامي والمرشح. اشطف المرشح أسفل المياه المتدفقة واستخدم الخرطوم الملحق بالمكنسة لتنظيف المرشح إذا كان ملطخًا بالأوساخ أو الأتربة. من الأفضل تنظيف المُرشح مرة شهريًا. نظفه في الكثير من الأحيان إذا كنت تقيم في بيئة مليئة بالغبار أو لديك حيوانات أليفة. صفِ المياه الزائدة وامسح المرشح بمنشفة جافة ثم اتركه بالخارج حتى يجف تمامًا. أعده إلى موضعه عندما يجف وركب اللوح الأمامي للوحدة. لا تشغل مكيف الهواء أبدًا بدون مرشح أو بمرشح رطب. ينبغي تغيير المرشح إذا كان تالفًا أو ممزقًا؛ إذا كان المرشح مصممًا لتلك الوحدة خصيصًا، تعرف على رقم الموديل واطلب مرشحًا جديدًا عبر الإنترنت أو من الشركة المنتجة للوحدة. إذا كانت الوحدة لديها مرشح فوم عمومي، يمكنك شراء قطعة تتسع لمرشح مكيف الهواء عبر الإنترنت أو من متجر تحسين المنازل.