Начните с малого. Обратите внимание на детали. Понаблюдайте за голосом человека.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما يكذب الناس فإنهم يميلون لاستخدام إجابات قصيرة على الأسئلة وتقليل تفاصيل حكاياتهم. يمكنهم كذلك التوقف لبرهة والاستجابة بعد مدة طويلة. عندما يردون على الجمل والأسئلة من الآخرين فإنهم لا يقدمون تفاصيل زاخرة.  حاول حث الشخص الآخر على قص حكاية طويلة. يمكنك السؤال عن خططه للأعياد مثلاً. تجنب طرح أسئلة إجابتها نعم أو لا. إن أنصت باهتمام كافٍ إلى طريقة حديث الشخص الآخر عن حكايته فستتمكن أحياناً من استنتاج أنها كذبة. الكاذبون يميلون لاستخدام الكلمات الحسية مثل "رأيت" أو "تنشقت" أو "سمعت." كذلك فإنهم يستخدمون ضمائر وجملاً مشيرة للآخرين مثل "لقد نسيت هذا" أو "شيءٌ ما حدث للسيارة" بدلاً من "أنا نسيت هذا."   الكاذبون أقل عرضة لتصويب حديثهم أثناء قص حكاية مقارنة بالصادقين. انتبه للقصص بعيدة الاحتمال أو التي تبدو خارج نطاق الممكن. يميل الكاذبون لتقليل استخدام الإيماءات. هل الشخص يتحدث بنبرة أعلى من المعتاد؟ هل يتحدث أسرع من المعتاد؟ بصوت أعلى أو أخفض؟ إن شعور عدم الراحة المصاحب للكذب يجعل أصوات الناس تبدو أعلى، ولكن بعض الناس قد يعوضون عن ذلك أو يتخذون طريقاً آخر. إن كان شريك حياتك يتحدث بنبرة غير معتادة فقد تكون علامة على كذبه.


Начните с малого. Сосредоточьтесь на ощущениях. Перенаправьте ваши мысли, когда они начинают блуждать. Придумайте себе специальный сигнал или знак, который поможет вернуть вас к настоящему. Измените установленный порядок. Научитесь медитировать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

علي الرغم أنه قد تكون حاولت إصلاح نمط حياتك تماماً، إلا أنه ليس من الضروري أن تقم بإجراء تغييرات كبيرة لبدء العيش في الآن. ابدأ بإدخال عادة جديدة كل مرة. بمجرد الشعور بأنك قد أتقنت هذه العادة، أضف شيئاً آخر.  علي سبيل المثال، بدلاً من محاولة التأمل لمدة 20 دقيقة يومياً، ابدأ بمحاولة التأمل لمدة ثلاث دقائق في اليوم. ثم، قم بزيادة وقت التأمل فور إحساسك بالراحة تجاه التأمل.  اذهب للعمل واضعاً هاتفك في جيبك. لا ترسل رسالة أو تتحدث مع أحد علي الهاتف إلا إن كان أمراً طارئاً. فتعلم العيش في الآن من شأنه أن يكون أيضاً جزءاً من روتينك اليومي. يمكنك دمج اليقظة إلي روتينك اليومي بالملاحظة المتعمدة للتفاصيل الحسية للشئ الذي تقوم به. ركز علي البصر والسمع والشم واشعر بأنشطتك اليومية. علي سبيل المثال، في المرة التالية التي تقم فيها بغسل أسنانك، لاحظ رائحة معجون أسنانك وصوت الفرشاة والطريقة التي تشعر بها عند غسل أسنانك بها. فمن الطبيعي أن يتوه عقلك، لكن من أجل العيش في الآن، فأنت في حاجة للحفاظ علي عقلك مُركزاً علي الحاضر. وعندما تلاحظ توهان عقلك، استخدم اعادة توجيه لطيف للتركيز علي الحاضر مرة أخري. اعترف بأن عقلك تائها دون الحكم علي نفسك بالقيام بذلك. لا تنزعج من توهان عقلك. فمن الطبيعي أن يتوه عقلك لبعض الوقت. تقبل فقط أخذك راحة عقلية صغيرة واستعد عقلك للحاضر. قد يكن من الصعب عليك أن تتذكر أن تكون حاضراً ذهنياً وأنت مشغول. أما الإشارة الذهنية كالسلسلة المربوطة حول معصمك، أو علامة قلم علي يدك، أو عملة معدنية في حذائك من شأنها أن تساعدك علي تذكر أن تكون حاضراً ذهنياً.  وعند ملاحظة الإشارة، احرص علي التوقف لحظة ولاحظ محيطك.  يمكنك استخدام شئ خارجي أكثر كإشارة مثل كوب من الشاي، أو النظر في المرآة، أو إزالة حذائك بعد العمل.  بعد برهة من الوقت، قد تبدأ في تجاهل الإشارة لأنك اعتدت عليها. إن حدث ذلك، غير إشارتك لشئ آخر. قد لا تكن تعيش في الآن بسبب انضباطك التام بروتينك الخاص. إحدي الطرق التي تكن بها أكثر يقظة وهي أن تغير من روتينك. يمكنك القيام بشئ بسيط كتغيير الطريقة التي تذهب بها للعمل، أو أن تغير الطريقة التي تقدم بها نفسك، أو تبديل إحدي قصصك المفضلة. فإجراء تغيير بسيط في روتينك قد يكون كافيا لإبقائك أكثر وعياً بمحيطك. حاول أن تسلك طريق مختلف عند عودتك في المساء أو إضافة طقوس جديدة لروتين نومك. فالتأمل هو وسيلة رائعة لتدريب...


Начните с масштабной, захватывающей идеи. Изучите глобальную идею, чтобы расширить свою компетенцию. Разделите масштабную идею на выполнимые части. Создайте хотя бы одного незабываемого персонажа. Подчеркните конфликт и напряжение в повествовании. Все детали должны способствовать развитию сюжета.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكلام عن الأفكار الخلابة أسهل من الوصول إليها بالطبع، لكن من الضروري لكل كتاب جيد أن يدور حول فكرة مميزة، فكرة لا مثيل لها من قبل، فكرة ممتعة وصادمة وجذابة ومثيرة للانتباه. ينطبق ذلك على كتابة الأعمال الأدبية وغير الأدبية على حد سواء، فدائمًا يكون الكاتب بحاجة لمفهوم، لفكرة، لمعنى غني وقابل لأن يتشكل من حوله كل طبقات مشروعك الكتابي، عبر عمليات الكتابة والتحرير الممتدة، لتصل في النهاية لكتاب مميز ومرتفع الجودة يحقق الفائدة والمتعة للقراء.   ابدأ دائمًا عملية الكتابة من "الصورة الكبرى". التفاصيل الصغيرة فائقة الأهمية وهي ما تضمن نجاح مؤلفك، لكنك لا تبدأ الكتابة بها، بل تحدد المفهوم الشامل للكتاب بداية، ثم تنشغل لاحقًا بسد الفراغات وتكوين التفاصيل البسيطة. فكر في موضوعات وأفكار عامة وقضايا وأنماط معينة تجذب انتباهك. أجرِِّ عصفًا ذهنيًا بهدف تكوين قائمة من تلك الأفكار، ثم ابدأ في تأمل كل عنوان أو قضية على حدة محاولًا تحديد أيهم يثير انتباهك وشغفك أكثر من غيره. مثال: "ماذا يحدث إذا سافر البطل ليجد نفسه في مدينة كل سكانها صغار الحجم للغاية وهو الأضخم من بينهم على الإطلاق، ثم سافر لمدينة أخرى ليجد سكانها كلهم ضخام البنية للغاية، بينما هو ضئيل وفائق الصغر؟" تحتاج بالطبع في الكتب العلمية والصحفية (وغير الأدبية عمومًا) إلى إجراء الكثير والكثير من البحث والتحري حول موضوع الكتابة، لتقدر لاحقًا على إعداد محتوى غني وصادق ويخلو من أي أخطاء، لكنك كذلك في حالة الكتابة الأدبية، بمختلف صورها، ستكون بحاجة إلى دمج الخيال مع قدر لا بأس به من الواقع والمنطق والمعلومات الصحيحة.   مثلًا، لا يمكنك كتابة رواية خيال علمي تدور أحداثها في الفضاء، دون أن تُطعم النص بالقليل من التفاصيل التكنولوجية والتقنية وبعض المعلومات العلمية عن الفضاء والكواكب والنجوم، بشكل يُقنع القارئ أنه بصدد قراءة نص قابل للتصديق من جهة، وأنك بدورك تعرف بوضوح ما تتحدث عنه! لا يمكنك كذلك كتابة رواية جريمة، دون أن تكون مُلمًا بتفاصيل تحقيق الشُرطة في القضايا ووسائل التقصي الجنائي واستجواب المتهمين وغير ذلك، وبالتحديد في نوع الجريمة الذي تكتب عنه. طبيعي أن تشعر بالقلق وعدم الارتياح في الكتابة إذا كانت مهمتك اليومية هي الكتابة عن "تحرر الدول العربية من المستعمر" أو "الحياة الخيالية لسكان كوكب بلوتو"، لذا من الضروري ألا تتسبب في شلّ حركتك وألا تحمل نفسك أكثر من طاقتها....


Начните с медленных, нежных прикосновений. Шепните ей на ухо. Погладьте ее. Прикоснитесь к ее затылку. Дотроньтесь до ее запястий. Играйте с ее волосами. Коснитесь ее ноги.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك فعل هذا بشكلٍ عابرٍ أو في نهاية الموعد أو عند مشاهدتكما لفيلمٍ وأي وقتٍ، المهم ألا تؤجلها لوقت ممارسة العلاقة الحميمية. رغم ذلك قد تشير لكونك مهتمًا بفعل المزيد. الأذن منطقةٌ حساسةٌ جنسيًا لدى كلا الجنسين وعلى الأرجح سيمنحها الضغط الخفيف لتنفسك شعورًا جيدًا، كما أن قول الأشياء الصحيحة سيثيرها. جرب شيئًا مثل: "لم أستطع التوقف عن التفكير بك اليوم". حرك ظهر أصابعك على جانب وجهها بخفةٍ؛ تزداد نقاطك إذا تمكنت من النظر في عينيها في الوقت ذاته. يمكنك تمرير إبهامك بلطفٍ على منبت شعرها إذا كانت ذراعك حول كتفيها بالفعل أو اعرض عليها أن تمسد عنقها؛ أبق حركاتك بطيئةً وخفيفة. كن واثقًا بنفسك دائمًا لاتخاذ الخطوة الأولى. مسد رسغها أو راحتها بخفةٍ من الداخل إذا كنتما تمسكان بأيدي بعضكما البعض. قد تنجح بضع قبلاتٍ بطيئةٍ على الرسغ من الداخل أيضًا. فروة الرأس منطقةٌ حساسةٌ لدى معظم الناس وستشعر بشعورٍ جيدٍ نتيجة الشد الخفيف (نكرر: الخفيف وليس القوي) المصاحب للعب بشعرها. مرر أصابعك خلاله وقم بلفه أو تمسيده. حاول وضع يدك على أعلى فخذها إذا كنت متأكدًا تمامًا أنها لن تمانع ذلك. ينجح هذا بأفضل صورةٍ إذا كنتما جالسين كلاكما. ضع يدك برفق ويمكنك أن تجرب تحريك إبهامك جيئةً وذهابًا على ساقها إذا بدت متقبلةً مع إبقاء بقية يدك حيث هي.


Начните с минимально возможной дозы. Держите препарат при себе. Не принимайте дозу больше рекомендованной.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستناقش الوضع مع طبيبك وهو من سيقدم لك خيارات مختلفة للبدء بها. وبما أن الأديرال دواء إدماني (تحدث حالة من الاعتماد الفسيولوجي عليه) وقد تعتمد عليه بعض نشاطاتك، لذا من الأفضل البدء بأقل جرعة ممكنة لتقيس تأثير الدواء عليك.  كلما قلت الجرعة المأخوذة، كلما قلت مخاطر الأعراض الجانبية للدواء. الأديرال والريتالين من بين أكثر الأدوية التي يساء استعمالها، خاصة وسط الطلاب.  لذا تذكر أن هذا الدواء وصف لهدف، وإعطائه أو بيعه لشخص آخر أمر غير أخلاقي وقد يعرض حياته للخطر. دائما تناول الدواء كما هو موصوف لك من قبل الطبيب. إذا اعتقدت أن الجرعة ليست مؤثرة بما فيه الكفاية، فتحدث مع طبيبك أولًا قبل الزيادة من الجرعة.


Начните с наименее чувствительных участков ее тела. Погладьте ее волосы и поиграйте с ними. Сконцентрируйтесь на ее лице и шее. Погладьте ее руки. Попробуйте ласкать девушку в более чувствительных областях тела.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأفضل دائمًا أن تبدأ الملاطفة بين الزوجين من المناطق الأقل الحساسية، ومن ثم الانتقال للمناطق الأكثر حساسية من الجسد، بعد التأكد من قبول الطرف الآخر واستعداده للأمر.  على سبيل المثال، من المقترح دائمًا في البداية أن تداعب حبيبتك عن طريق ملامسة ذراعها أو وجهها أو أعلى ظهرها.  إذا لم يسبق لكما التودد العاطفي أبدًا من قبل، فاحرص على البدء بالإمساك بيدها أولًا. إذا تقبلت هذا الأمر وأمسكت يدك بدورها لفترة طويلة من الوقت، فهذه إشارة على تقبلها للأمر وإمكانية الانتقال لمرحلة متقدمة أكثر، كأن تربت على كتفها أو ظهرها. إذا ظهر على زوجتك التجاوب، يمكنك الانتقال لأجزاء مختلفة من الجسد. على سبيل المثال، مرر أصابعك على ظهرها برفق أو المس رجلها (ما بين الركبة والبطن). راقب العلامات الدالة على تفاعلها مع ما تقوم به، كأن تبتسم أو تعبر عن تقبلها لما هو أبعد من ذلك. تجنب لمس المناطق الحساسة والغريبة من الجسد، مثل البطن. تحب أي فتاة في العالم أن يتلاعب حبيبها بشعرها. إنها واحدة من الإيماءات العاطفية التي غالبًا ما تصدر كتعبير عن صدق مشاعرك ومدى إعجابك ومحبتك لها.    قم بتجميع شعرها وراء أذنها. بمجرد أن تلاحظ شعرها وهو حر الحركة وغير مهندم، اجمع خصلاته بعيدًا عن وجهها وضعه وراء أذنها بإصبع يديك في حركة سريعة لا تزيد عن ثانية أو أكثر. لن يستقر الشعر هناك لفترة طويلة من الزمن، لكن ذلك لا يعني أن فعلتك ليست ذات فائدة؛ فلا شك أنها لاحظت هذه الإيماءة العاطفية السريعة وحركت قلبها. تحب الفتيات أن يتلاعب حبيبهن بشعرهن الطويل. مرر أصابعك بين خصلات شعرها وصولًا إلى خلف الرأس أو أعلى الرقبة والمس أذنها برفق. يعتبر الوجه والرقبة من أكثر أجزاء الجسد الحساسة للغاية للتلامس. جرب التمسيد على خدها ورقبتها بيدك أثناء التحدث معها والتحديق في عينيها.  تعتبر ملامسة خد حبيبتك بأصابعك برفق شديد طريقة مثالية للإشارة لرغبتك في تقبيلها، والأفضل أنها تمنحها فرصة من الوقت للتفاعل مع ذلك سواء بالاستمرار أو الرفض. من الأفضل دائمًا أن تبدأ ملامسة حبيبتك عن طريق اليد، كما أنها -عادة- فعل مقبول في الأماكن العامة.     جرب الضغط بإصبعك الإبهام على ظهر يدها وأنت تمسك بها. إذا لاحظت أنها تضع يدها على الطاولة بجوارك، فمن المناسب دائمًا أن تمد يديك لها محاولًا الوصول ليديها ومن ثم التمسيد برفق على كفها. التلامس الجسدي بين الرجال والنساء أمر معقد ومتعلق دائمًا...


Начните с настоящего времени. Переходим к прошедшему и будущему временам. Прилагательные ВСЕГДА используются перед существительным.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لنبدأ بالمضارع البسيط والمضارع المستمر:  يُستَعمَل المضارع البسيط للتكلُّم عن الحقائق والعادات. إذا كنت تصف شيئـًا حقيقيـًا أو شيئـًا متكرر الحدوث، استعمل المضارع البسيط. I go to work every day.She eats breakfast at 7.China is a big country.  يُستَعمل المضارع المستمر للتحدث عن أشياء تحدث الآن. يوجد فعلان، هما الفعل المساعد والفعل الرئيسي. الفعل المساعد هو "am"/"is"/"are" (على حسب الفاعل) والفعل الرئيسي هو أي فعل يُضاف إليه -ing: You are reading.I am typing.He is watching TV. ما إن تتقن الفعل المضارع، ابدأ بتعلُّم أزمنة المستقبل والماضي. سنتعرَّف الآن على أساسيات هذين الفعلين:  استعمل الماضي البسيط للتكلُّم عن أي شيء حدث في وقت محدد في الماضي. I saw that movie last year.She died on a plane.We went to the bank yesterday.  بالنسبة للمستقبل، لنجعل الأمر بسيطـًا: أضف أي كلمة دالّة على زمن المستقبل، واستعمل المضارع المستمر فحسب! يمكن أن يُصَرَّف أيضـًا كفعل مستقبلي. They are making a cake tomorrow.You are leaving in May.I am going at 6 pm. دائمـًا وأبدًا، تأتي الصفات قبل الموصوف. في كل الحالات! في الواقع أن حتى الصفات لها ترتيب معين: هناك ثمان أنواع صفات أساسية: الرأي، الحجم، الشكل، اللون، الأصل، المادة، الغرض. إذا كان لديك أكثر من صفة، يتم ترتيبهم بالترتيب السابق. فتكون كالتالي: "huge, round, metal bowl" (وعاء كبير مستدير معدني) أو "small, red sleeping bag" (حقيبة صغيرة حمراء للنوم).


Начните с небольшой дозы, чтобы избежать беспокойства или нервозности. Спросите врача о возможности приема добавок с таурином или калием. Пейте хотя бы 2 литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Принимайте кленбутерол утром, чтобы избежать бессонницы. Ходите на регулярные обследования, чтобы следить за здоровьем сердца. Не принимайте кленбутерол дольше 12 недель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التوتر هو الأثر الجانبي الأكثر شيوعًا لدواء كلينبوتيرول، وذلك نظرًا لأن الدواء منشِّط، لكن في حال البدء بتناول جرعة منخفضة وزيادة الجرعة تدريجيًا، سيكون جسمك أقدر على التكيف مع الدواء مع مرور الوقت وتجنب الرعشة كأثر جانبي يصاحب تناول كلينبوتيرول بجرعة مركزة على مرة واحدة.  ٢٠ ميكروغرام في اليوم هو جرعة جيدة كبداية. ينبغي بعد أول ٣-٤ أيام أن يكون جسمك خاليًا إلى حد كبير من أي توتر أو قلق ناتج عن تناول كلينبوتيرول. يُقلل كلينبوتيرول من كمية التوراين والبوتاسيوم اللتين ينتجهما الجسم بشكل طبيعي، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تقلصات العضلات المؤلمة لدى بعض المستخدمين. يساعد تناول مكملات التوراين والبوتاسيوم في التمتع بمستويات صحية من هذه العناصر الغذائية في الجسم ومنع تقلصات العضلات أثناء تناول كلينبوتيرول.  تحدَّث مع طبيبك قبل تناول أي مكملات مع كلينبوتيرول. يمكنك شراء مكملات التوراين والبوتاسيوم من الصيدليات أو محلات بيع المكملات الغذائية. يساهم تناول الموز والبطاطا الحلوة أثناء تناول كلينبوتيرول في الحفاظ على المستويات الكافية من البوتاسيوم في الجسم. يزيد كلينبوتيرول معدل تعرق الجسم إضافةً إلى التعرق الذي يحدث بالفعل أثناء التدريب، وهو ما يجعلك أكثر عرضة للجفاف. اشرب الماء بانتظام على مدار اليوم وكلما شعرت بالعطش لتجنب الآثار الجانبية السلبية للجفاف. تشمل الآثار الجانبية للجفاف كلًا من الصداع والتعب وتشنجات العضلات. نظرًا لأن الدواء منشط، قد يؤدي تناوله في وقت متأخر من بعد الظهر أو المساء إلى صعوبة في النوم. يؤثر الدواء على القدرة على النوم في أغلب الحالات. استخدم وسيلة مساعدة على النوم – مثل مكملات الميلاتونين – إذا كنت تعاني من الأرق أثناء تناول كلينبوتيرول. احرص على التحدث مع طبيبك أولًا قبل تناول أي مكملات. ينتج كلينبوتيرول عددًا من أمراض القلب والشرايين مع مرور الوقت لدى العديد من الأشخاص، مثل عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. استشر طبيبك على الأقل مرة واحدة في الأسبوع للتأكد من صحة قلبك أثناء تناول كلينبوتيرول. إذا لاحظت نفسك تعاني من خفقان القلب في أي وقت خلال استعمال كلينبوتيرول، فالتمس الرعاية الطبية على الفور. بالإضافة إلى أن تأثير الدواء محتمل أن يكون ضارًا على قلبك، يمكن أن يكون كلينبوتيرول إدمانيًا أيضًا، لأنه يحتوي على الدوبامين. التزم باستخدام كلينبوتيرول في دورات قصيرة لا تتجاوز ١٢ أسبوعًا من...


Начните с необработанных волос. За день или два до осветления волос нанесите на волосы кондиционер глубокого действия, чтобы увлажнить волосы. Выдавите сок из нескольких лимонов. Растворите лимонный сок. Перелейте раствор в пульверизатор. Опрысните волосы раствором лимонного сока. Выйдите на улицу и подставьте волосы под яркое солнце. Вымойте волосы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البدأ بشعر صحي يمنع الضرر الزائد الناتج عن عملية الصبغ. لا تصبغ أو بمعنى أوضح توقف عن معالجة شعرك قبل البدأ في عملية الصبغ بشهر ع الأقل. استخدم منتجات قيمة مثل الشامبو والبلسم المصنوع من مكونات طبيعية, حتى تتأكد أن شعرك صحي بقدر الإمكان قبل الصبغ. استخدم بلسم قوي لشعرك قبل التبييض بيوم او اثنين ليساعد على زيادة رطوبة شعرك. يوجد أنواع كثيرة من البلسم القوي, من الأقل سعرا (5 دولار – 8 دولار) إلى الأغلى (30 دولار فيما أعلى) وأيضا هناك بعض الوصفات التي تتيح لك عمل البلسم الخاص بك عن طريق شراء المواد الخام الطبيعية وعمله ف البيت. وهناك وصفات لصنع البلسم الخاص بك والذي عادة ما يستخدم الأطعمة كقاعدة له. ابحث الكترونيا عن "وصفات لمنعم شعر قوي" للإقتراح استخدم الموز والأفوكاته والمايونيز والزبادي والبيض وزيت جوز الهند وأطعمة أخرى. سوف تساعد هذه الخطوة في القضاء على جفاف الشعر الشديد والهشاشة بعد الصبغ وذلك عن طريق زيادة رطوبته ومرونته. وفقا لمدى طول شعرك و مقدار ما تريد صبغه، ستحتاج 2 – 5 من حبات الليمون. قطع الليمون نصفين وإستخدم عصارة الليمون أو اليدين للضغط عليها في وعاء. قم بتصفية البذور عند الانتهاء من العصر. لا تستخدم مستخلص الليمون الذي يأتي في زجاجة معبئة. حيث يحتوي على المواد الحافظة التي قد تضر شعرك. سكب عصير الليمون المركز على شعرك قد يصيبه بالجفاف مباشرة، لذلك قم بتخفيف العصير بالماء. إضافة كمية من الماء إليه يعمل على معادلة عصير الليمون. من الأفضل إستخدام زجاجة رذاذ جديدة ، والتي يمكن شراؤها من معظم مخازن الأدوية، ولكن يمكنك إستخدام واحدة لديك بالفعل في المنزل. إذا كنت ستستخدم زجاجة رذاذ تم استخدامها من قبل، تأكد تماما من أنها نظيفة. قم بغسلها بالماء والصابون قبل تعبئتها بعصير الليمون. قم برج عصير الليمون جيدا، وقوم بإختبارها عدة مرات للتأكد من سلامة الزجاجة وأنها تعمل بشكل صحيح. ركز على المنطقة التي ترغب في صباغتها بغزارة، وتأكد من رطوبة المنطقة المقصودة تماما. رش المزيد من مستخلص الليمون في المناطق التي تريدها أكثر بريقا من غيرها. كلما ازداد استخدام عصير الليمون، كلما ستحصل علي بريقا أسطع لشعرك. إذا كنت ترغب في تركيز المستخلص على عدد قليل من بصيلات الشعر بدلا من صباغتة كله تماما، يمكنك استخدام قطع من القطن تحتوي علي مستخلص الليمون وقم بفركها علي الأجزاء التي ترغب في صباغتها. ستتفاعل الشمس مع مستخلص عصير...


Начните с нуля. Очистите стол внутри и снаружи. Избавьтесь от старых и ненужных вещей. Обновите пространство вокруг стола.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستكون إعادة تنظيم مكتبك أسهل إذا بدأت بمكتب خال. أبعد كل شيء عن سطحه. أفرغ الأدراج من محتواها (إن وجدت). اجمع كل شيء على طاولة منفصلة أو على الأرض حتى يسعك العودة له لاحقًا. ستتمكن من تقييم ما تريد رؤيته على المكتب بدقة حين تبعد كل الركام المبدئي.  سيستغرق تفقد أغراض مكتبك واحدًا واحدًا بحثًا عما سترميه وقتًا أطول بكثير في الغالب. استغل إفراغ المكتب وانتهز الفرصة لتنظفه جيدًا. نفض المكتب وامسحه بمنظف للأسطح المتعددة. عالج البقع الباقية واصقل أي خدوش في المكاتب الخشبية وسيبدو مكتبك جديدًا مرة أخرى حين تنتهي.  احرص على إبعاد كل شيء عن المكتب حين تبدأ التنظيف وإلا فستضطر للتنظيف حول الأشياء المتراكمة. خذ ما أبعدته عن المكتب واقسمه لكومتين: واحدة لما سيرمى والثانية لما تنوي الاحتفاظ به. كن صارمًا في خياراتك وتخلص من أكبر قدر من الأشياء غير الهامة حتى تقصر أغراضك على الضروريات اللازمة. سيسهل هذا متابعة كل شيء.   عادة ما يصنع الناس ملحقات لأشياء لا يستخدمونها والتي لا تفيدهم. يمكن أن يمنحك التخلص من ممتلكاتك غير المستخدمة بعض السلام النفسي الضروري عند الانتهاء. لا تنس التخلص من القمامة التي تجدها أثناء إخلاء مكتبك. يمكن أن يشمل هذا جزءًا كبيرًا من الفوضى. ألق نظرة على مكتبك بحثًا عن أي شيء لم يعد صالحًا. يمكن أن يشمل هذا التقويم القديم والبريد المجاب عنه وغير المجاب وحتى الصور القديمة. جد بدائل جديدة لهذه الأغراض. تخلص من أي أغراض قديمة أو احفظها بعيدًا. يجب أن يكون كل ما على مكتبك جديدًا وجاهزًا للاستخدام المستقبلي.  لا بأس بالاحتفاظ بالأشياء ذات القيمة العاطفية، فإذا كان لديك صورة قديمة أو هدية او تذكارٌ تود الاحتفاظ به فاحفظه بعيدًا في مكان آمن وأخل مكتبك لاستخداماته.


Начните с обучения собаки основам. В качестве мотиваторов используйте еду, похвалу и игрушки. Подумайте о варианте дрессировки по щелчкам. Сеансы дрессировки без перерыва не должны превышать 20 минут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الكلاب من فصيلة الراعي الألماني لن تختلف كثيرًا في طرق تدريبها عن باقي الكلاب الأخرى. إذا لم يكن كلبك يعرف الأوامر المبدئية كالجلوس والانحناء، ابدأ بتعليمه إياها. من المهم أن تبدأ التدريب ببناء الثقة بينك وبين الكلب. داوم على جعل التدريبات قصيرة المدة وسعيدة، واترك للكلب فترات استراحة قصيرة بين التدريبات للعب والشرب. يُعد الطعام محفزًا قويًا لمعظم الكلاب. بينما تستجيب بعض الكلاب الأخرى، بالأخص الكلاب ذات الطبيعة المحبة للاصطياد، للألعاب كمكافأة. في كل الأحوال، فإن الثناء على الكلب ومكافأته بشيء ذي قيمة له يُشعران الكلب بأنه قد أحسن الأداء.  من الهام للغاية تحديد التوقيت الذي ستكافئه فيه. يجب أن تمد كلبك بعبارات الثناء والمكافأت فيما لا يزيد عن 2-3 ثوانٍ بعد قيامه بتنفيذ ما أمرته به. إذا قام الكلب بعمل تصرف آخر في الوقت بين التصرف المرغوب فيه والمكافأة، فإنك بهذا تكافئه على آخر تصرف قام به. على سبيل المثال، إذا كنت تريد تدريب الكلب على أن يجلس، ثم قدمت له المكافأة بينما أحد أقدامه مرفوعة لأعلى أو بعد أن يبدأ الكلب في النهوض، فإنك بذلك تكافئه على هذا التصرف الأخير. يجب أن تكون المكافآت التي تقدمها للكلب صغيرة وشهية. ضع في اعتبارك 3 أنواع منها: الوجبات القليلة والمتوسطة وعالية القيمة. أبقِ هذه التقسيمة في ذهنك كي تساعد كلبك على تنفيذ أوامرك بشكل صحيح. سوف تحتاج إلى إعطاء الكلب مكافأة متوسطة أو عالية القيمة عندما يبدأ في تعلم فعل جديد، ثم مكافأته في كل مرة ينجح فيها في تحقيق ما أردته منه. ابدأ بعد ذلك في مكافأته بوجبات صغيرة بشكل متقطع. يمكنك دائمًا أن تعاود مكافأته بالوجبات الكبيرة في حالة أردت إعلامه بأنه قد قام بفعل رائع هذه المرة، وكنت تريد له أن يتذكر ذلك حتى يعاود عمله مرارًا. تدريجيًا، سيكون عليك التخلص من المكافآت المادية والاكتفاء بالثناء على الكلب حالما يصبح الكلب أكثر فهمًا لأساسيات التدريب. وذلك لأنك لن ترغب في تنشئة كلب يطيعك فقط إذا قدمت له الطعام ويتجاهلك بقية الوقت. وضع كهذا قد يكون خطيرًا. التدريب باستخدام الجرس هو وسيلة لتعليم الكلب أن يدرك صوت الجرس كمؤشر إيجابي أو إشارة كي يقوم بتصرف ما. يمكنك بدء هذا التدريب بالضغط مرارًا على زر الجهاز الرنان أو رن الجرس بينما تُطعم الكلب وجبة ذات قيمة عالية حتي يتعلم الكلب أن يقرن صوت الجرس بالأفعال الجيدة. بعد أن يتم هذا الترابط داخل عقل الكلب، سيكون...


Начните с опорожнения мешка. Тщательно вымойте руки с мылом. Аккуратно снимите мешок. Осмотрите кожу вокруг стомы. Вымойте стому. Можете использовать специально предназначенную для стомы присыпку, чтобы создать на коже защитный барьер. Подготовьте мешок. Налейте в калоприемник детское масло. Разместите фланец на стоме.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم إفراغ البول أو البراز إن وجد في كيس فغر القولون قبل تغييره. الحمام هو أفضل مكان لفعل هذا. افتح أسفل الكيس فوق المرحاض. يمكنك الضغط برفق لإخراج البراز من الكيس أما البول فسيخرج تلقائيًا عند فتح الكيس.  توجد بعض الأكياس المصممة لتحتوي على بطانات وحواف مخصصة لطرد الفضلات إلى المرحاض كبديل لما سبق. ضع الكيس الذي تستخدمه في المرحاض واطرد الفضلات إذا كان مزودًا بحافة قابلة للتحلل الحيوي وبطانة داخلية. تظل الطبقة الخارجية نظيفة ويمكن وضعها في حقيبة أو جيب حتى تتخلص منها. استخدم معقمًا لليدين مضادًا للبكتيريا إذا لم يكن استخدام الماء والصابون ممكنًا.  ضع منشفة استحمام نظيفة على حجرك واحشر أعلاها في بنطالك لتحمي ثيابك. العادات الصحية الملائمة مهمة عند تغيير كيس فغر القولون. ثبت جلدك بإحدى يديك وفك الكيس برفق مستخدمًا اللسان المدمج لتسهيل نزعه. استخدم مزيل المواد اللاصقة عند الضرورة لإزالة الحافة. قد يكون الجلد أحمر أو ورديًا قليلًا لكن إذا كان أسود أو بنفسجيًا أو أزرق أو بدا لك مقلقًا، فزر الطبيب لأخذ نصيحته. تفقد كذلك الفتحة التي يجب عمومًا أن تكون حمراء على الدوام ولا تكون داكنة. اتصل بالطبيب على الفور إذا كان حجمها يتغير أو تتعمق للداخل أو تبرز عن جلدك أو يخرج منها الدم أو الصديد أو بدت شاحبة أو مزرقة. امسح حول الفتحة برفق بالماء الدافئ ومنديل جاف عليه صابون خفيف ولا تفرك.  استخدم الصابون غير المحتوي على أي زيوت أو عطور فقط. استخدم منديلًا جافًا لتجفيف الجلد بالتربيت.   استخدم أداة القياس الصغيرة (الذي سيعطيها لك الطبيب أو الممرضة) عند الضرورة لقياس حجم الفتحة. ستحتاج لمعرفة حجمها –إذا لم تكن تعرف بالفعل- قبل تثبيت الكيس الجديد.   احرص كذلك على غسل يديك مرة أخرى قبل وضع الكيس الجديد، ما يضمن أفضل تعقيم للكيس وتجنب تلويثه بأي من الفضلات القديمة. هذا اختياريٌ لكن العديد من الناس يستخدمونها كطريقة لحماية الجلد وتوفير القاعدة المثالية لكيس الفغر حتى يلتصق بها. انثرها بحرص حول الفتحة بمنديل جاف واترك المنطقة تجف لمدة 60 ثانية تقريبًا. قد تحتاج لتعديل حافة كيس الفغر ليناسب الفغر تمامًا. استخدم مقصًا خاصًا عند الحاجة لتقص الدائرة الموجودة على الحافة.   يجب أن تكون الدائرة أكبر من الفتحة نفسها بـ 8 مم. توجد خطوطٌ مسبقة الطباعة على بعض الحواف لترشدك في هذه المهمة. قص الحافة لتناسب الفتحة. يتطلب إتقان هذه العملية...


Начните с основных вопросов. Опирайтесь на вопросы, которые вы уже задавали. Задайте вопросы, на которые подразумеваются креативные ответы. Спросите о семье и о прошлом этого человека. Спросите о прошлых отношениях. Спросите о целях и устремлениях другого игрока.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ بالأسئلة العامة، مثل السؤال عن اللون المفضل وأول من عشقت من المشاهير ومكان نشأته. يُحبذ البدء بأسئلة بسيطة وسهلة لبث الطمأنينة في قلب من يُسأل.  اسأل عن المفضلات، مثل أفضل فترات حياته وأفضل مكان زاره وأفضل فترة دراسية وأفضل وسائل المواصلات للسفر. اسأل عن مواقف افتراضية، مثل ماذا لو كان بإمكانه السفر عبر الزمن إلى حقبة سحيقة، أو إن أمكنه الطيران، أو إن كانت أصابع قدميه في يديه والعكس. تمثل الأسئلة السابقة الجسر الذي يبنى بينك وبين هدفك، ومن ثم يمكنك التطرق إلى بعض الجوانب الخاصة في الأسئلة المطروحة، أو يمكنك الانطلاق من الأسئلة التي طرحت وجاوبت عليها.   يمكنك أن تنطلق من إحدى الإجابات وتبني عليها سؤالك القادم، على سبيل المثال: "تمثل العناكب خوفك الأعظم، ماذا ستفعل لو انتقلت للعيش في مكان مليءٍ بهم؟". للخوض في المزيد من الأسئلة الشخصية، يمكنك أن تقول: "سوزان عليوان هي الشخصية التي تود مقابلتها، لماذا؟" هناك أسئلة سهلة، مثل السؤال حول أفضل فيلم، بينما هناك ما يتطلب المزيد من التفكير. إن كنت تسأل هدفك أسئلةً جادة، اجعل أسئلتك تحتاج المزيد من الإبداع والبراعة للإجابة عليها.   اطرح أسئلة مرحة، مثل: "هل يقوم مصففو الشعر باستقدام آخرين لتلك المهمة أم يؤدونها لأنفسهم بأنفسهم؟" أو "ماذا لو صدمت إحدى سيارات الإسعاف شخصًا ما، من سيكون له الأولوية في العلاج، المصاب الذي لديهم أم من صُدم توًا؟" يمكنك طرح أسئلة جادةً أيضًا، مثل: "إن حلت نهاية العالم ويجب عليك إنقاذ شخصٍ واحد، من ستختار؟" أو "إن كانت علاقتك العاطفية تنهار، كيف ستحاول إنقاذها؟" سواء كنت تلعب مع صديقك أو حبيبتك، يمكنك دومًا التطرق للسؤال عن العائلة والنشأة. سيمكنك هذا من معرفة عاداته وتقاليده، كذلك السؤال عن النشأة يمكنك من معرفة أي اختلاف ثقافي أو أفكارٍ مثيرة قد يكون مر بها هذا الشخص.  من ضمن الأسئلة الشائعة حول العائلة، "من تحمل مسؤولية تربيتك؟" " هل كنت قريبًا من عائلتك طوال فترة الطفولة؟" "هل لديك عادات خاصة تقوم بها أثناء الإجازة؟" من ضمن أسئلة النشأة: "هل تعرف إلى أي بلدة ينتمي أجدادك؟" "هل كنت تحتفل بأي مناسبات خاصة أثناء طفولتك؟" التعامل مع العائلة والنشأة حساسٌ للغاية، فكلاهما موضوعاتٍ شخصية تتطلب اللطف والحكمة عند السؤال حولهما. الأسئلة عن الخبرات العاطفية تكون مرحة للغاية وتخبرك كثيرًا عن الشخص الذي أمامك. حدد السؤال اللائق طرحه في هذا السياق...


Начните с отшелушивания. Воспользуйтесь карандашом для губ, чтобы увеличить их контуры. Рисуйте контур губ с помощью более темного карандаша. Используйте глянцевую помаду. Подчеркните хайлайтером губной желобок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يزيد تقشير شفتكِ تدفق الدورة الدموية مما يساعد على وصول الدم إليها لتظهر بشكل أكثر امتلاءً. استخدمي فرشاة أسنان لإزالة طبقة الجلد الجافة والميتة وظهور الطبقة النضرة تحتها.  يمكنكِ ترطيب شفتكِ في نفس الوقت عن طريق استخدام زيت جوز الهند. ضعي القليل منه على فرشاة الأسنان وافركي شفتكِ. ستبدو لامعة ونضرة بعد أن تنتهي. يمكنكِ أيضًا صنع مقشر مرطب عن طريق خلط كميات متساوية من زيت الزيتون والسكر البني. استخدمي أطراف أصابعكِ لتدليك المقشر بلطف على شفتكِ ثم امسحيه بمنشفة نظيفة ومبتلة. يمكنكِ استخدام عجينة من صودا الخبز لتقشير أعمق. اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كمية كافية من الماء لصنع عجينة ثم ضعيها على الفرشاة وافركي. استخدمي قلم تحديد شفاه بنفس لون شفاهكِ وأدكن من لون بشرتكِ بدرجات قليلة. ارسمي حواف شفاهكِ بحرص لكن اجعلي الرسم أعلى وتحت الحواف الطبيعية قليلًا، سيصنع هذا امتلاءً معقولًا. املأي الفراغ الموجود باستخدام قلم التحديد حتى يوحي اللون أن شفتيكِ أكبر مما هي حقيقةً.  لا تحاولي أن تُظهري شفتيكِ كبيرتين جدًا وإلا سيكون واضحًا أنكِ قد استخدمتِ المكياج لجعلهما أكبر. لجعل شفاهكِ ملفتة استخدمي أحمر شفاه أو ملمع ملون فوق قلم التحديد لتغطي شفاهكِ وكذلك الجزء الزائد الذي رسمتيه. يمكنكِ جعل شفاهكِ تبدو أكبر عن طريق استخدام لون أدكن على الجزء السفلي من شفتكِ السفلي ولون أفتح قليلًا في كل مكان آخر. اختاري اللون الأحمر الداكن وضعي القليل على الجزء الخارجي من شفتكِ السفلى. ضعيه في الجزء الخارجي من شفتكِ العليا كذلك. استخدمي لونًا أفتح قليلًا لتغطية بقية شفتيكِ العليا والسفلى. استخدمي أصابعكِ لمزج اللونين في مكان التقائهما.  استخدمي القليل من كريم الإضاءة (الهايلايتر) فوق قوس كيوبيد (المنحنى المزدوج من الجزء العلوي في الشفة العليا) لتصنعي إيحاءً بحجم أكبر لشفاهكِ المرسومة. لتصنعي خطًا محددًا أكثر استخدمي قلم تحديد شفاه داكن على الحافة السفلية من شفتكِ السفلى وقلم لونه أفتح على شفتكِ العليا. للحصول على مظهر نهائي بارز ضعي طبقة من ملمع الشفاه. إن لم يكن لديكِ الوقت لتحديد شفاهكِ بقلم التحديد أو بطريقة الكونتور فاستخدام أحمر الشفاه اللامع طريقة سريعة لجعل شفتيكِ تبدوان أكبر. اختاري ملمع شفاه لامع باللون الوردي أو الأحمر أو حتى الشفاف الذي يجعل شفتيكِ تبرزان أكثر من بقية وجهكِ. التباين في المظهر سيجعل شفتيكِ تبدوان أكثر...


Начните с платья. Купите нижнее белье, которого не будет видно под платьем. Подберите украшения и аксессуары. Подберите обувь. Подумайте о прическе. Потренируйтесь делать макияж. Запишитесь в салон, если потребуется.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البحث عن فستانكِ المناسب هو أحد الأجزاء الممتعة من التخطيط للحفل، ولكنه مع ذلك قد يكون مرهقًا. يوجد العديد من الخيارات التي لا حصر لها للاختيار بينهم، لذلك من الأفضل أن تبدأي عملية البحث قبل الحفل بعدة أشهر لتمتلكي الوقت الكافي للبحث عن فستانكِ المثالي. تصفحي المجلات للبحث عن بعض الإلهام، وابحثي في المتاجر عن الفستان المناسب لطريقة لبسكِ، مثل الفساتين الكلاسيك القديمة أو الرومانسية الكلاسيكية أو الحديثة اللامعة، الفكرة هي البحث عن الفستان الذي يُشعرك بالجمال.  ابحثي عن بعض المواقع على الإنترنت عن الخصومات المقدمة على العديد من القطع الرائعة. تأكدي من طلب الفستان في وقتٍ مبكر، لإيجاد مساحة كافية من الوقت لإجراء بعض التعديلات على الفستان إن لزم ذلك. إذا أحببت الفساتين كلاسيكية المظهر، فجربي البحث في متاجر الأغراض الكلاسيكية، ستجدي عروضًا رائعًة هناك. إذا رغبتِ بفستان مُصمم دون دفع مبالغ مالية طائلة، فجربي محلات تأجير الملابس، والتي تسمح بتأجير الملابس بجزء من سعر التجزئة. اسألي شريكك عن رغبته في ارتداء ما يتماشى مع ملابسكِ. (أي يتماشى لون الفستان مع ربطة عنقه أو سترته). تجنبي جذب الاهتمام السلبي إلى فستانكِ الرائع عبر ظهور حمالة الصدر أو خطوط الملابس الداخلية. اتجهي على الفور إلى أقرب محل لشراء الملابس الداخلية التي تُظهركِ بأفضل مظهر.  اختاري حمالة صدر تمنحكِ الدعم الكامل دون أن يظهر شيء. إذا كان الفستان بدون ظهر أو بدون حمالات، فتذكري وجود العديد من الخيارات المُتاحة الناجحة. اختاري الملابس الداخلية خافتة اللون والتي لن تظهر عبر ارتداء الملابس. إذا كان الفستان شفافًا فقد تحتاجين ارتداء ما يناسبه من أسفل. بمجرد اختيارك للفستان، فقد حان الوقت لإضافة بعض التفاصيل التي ستجعل مظهركِ يبدو متسقًا. اختاري الاكسسوارات التي تتماشى مع أسلوب الفستان دون المبالغة في ذلك.  تعرض محلات الاكسسوارات العتيقة والمجوهرات بعض الزينة الثمينة بأسعار مُنخفضة. إذا لم تجدي ما يناسبكِ وكنتِ شخصًا طموحًا، فلمَ لا تجربي صنع الاكسسوارات بنفسكِ؟ لا تنسي اختيار الحقيبة التي تناسب الفستان. يجب أن تكون كبيرة كفايةً لتحمل أغراضكِ الأساسية من أدوات تجميل وهاتف خلوي والمفاتيح. إذا كان الحفل في الربيع، فتوقعي احتمالية أن يكون الطقس باردًا في الخارج. اختاري شالًا لوضعه على كتفك إذا مال الطقس للبرودة في الخارج. يجب أن يناسب الحذاء فستانكِ المُختار،...


Начните с поднятия фронтальной части с помощью нажатия на тейл задней ногой. Попробуйте поднять в воздух скейт с места. Поднесите скейт в воздух и прыгните. Перетащите переднюю ногу вперед, чтобы подхватить скейт. Толкните скейт вниз? Попробуйте выполнить олли в движении.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستوجب حركة الأولي إطلاق لوح التزلج في السماء والنزول عليه بعد ذلك بأمان. أول ما يجب تعلمه في هاته الحركة هو الاستئناس بتغيير موضع قدمك المتأخرة نحو ذيل اللوح لكي تتمكن من دفعه نحو الهواء. تعتمد هذه الحركة أساسًا على ضرب الجزء الأخير من اللوح من أجل الدفع بالجزء الأمامي في الهواء.  وأنت واقف على اللوحة، قم بهز الجزء الخلفي للوح من أجل رفع الجزء الأمامي في الهواء والبقاء محافظاً على توازنك. و يمكنك ان تجرب القيام بهذا حتى عندما عندا تكون متحركًا إذا امتلكت الشجاعة لذلك. قبل حتى أن تحاول القيام بهذه الحركة، قد يكون من المفيد أن تقف بجانب اللوح و تتدرب على رفع اللوح في الهواء. ضع قدمك على ذيل اللوح وراقب كم من الضغط تحتاجه لرفع اللوح عن الأرض. قم بالوقوف فوق اللوح وقم بثني ركبتيك إلى الأسفل بشكل كبير بطريقة تمكنك من نقل مركز ثقل وزنك إلى الأسفل. غير وضعية قدمك الخلفية لتضعها فوق ذيل اللوح، قم بضرب الذيل مرة اخرى كما تفعل في الحركة العادية ثم اضربه للأعلى للقيام بحركة الـ"أولي". لا تبدأ في الحركة الآن، محاولة القيام بالأولي وأنت تتزلج قبل إتقانها على الأرض شيء خطير، قد ينتهي بك الأمر بالسقوط. لكي تتمكن من جعل اللوح يندفع في الهواء عليك أن تنزلق بقدمك الأمامية إلى الخلف وأن تقفز في الهواء في نفس الوقت مع القيام بدفع ركبتيك باتجاه صدرك بينما تقوم بضرب الجزء الخلفي من اللوح بقدمك الخلفية.  عليك القيام بهذا الأمر في حركة رشيقة واحدة، وهو أمر صعب تحقيقه من المرة الأولى. عليك أن تقفز في الهواء وبعيدًا عن اللوح في نفس الوقت الذي تقوم به بالضرب بقدمك الخلفية.  سوف تقفز برجلك الأمامية قبل أن تقفز برجلك الخلفية بوقت قليل. تخيل لو أنك تجري من الجانب و تقفز على حاجز. هذا هو النوع المطلوب من الحركة التي تحتاجها هنا. سوف يتوجب عليك القيام بهذا الأمر بمجرد قيامك بالقفز في الهواء. ما يجب عليك تذكره هنا هو ضرورة النزول بقدميك فوق البراغي مع ثني الركبتين. سيساعدك هذا الأمر على التحسين من فرصك في التزلج بشكل ناجح وسيحافظ على اللوح من الانكسار كما أنه  يبعدك عن خطر الإصابات.  لا يوجد هناك أي عيب في الإنسحاب إذا لو يحافظ اللوح على انبساطه، أو إذا لم تكن تشعر أن الأمور تسير بشكل جيد فلا تحاول النزول فوق اللوح، بل قم بالنزول على قدميك بدل ذلك. في الحقيقة، من الجيد أن تجرب القيام بحركة الأولي مع ترك اللوح في مكانه بينما تتدرب أنت على...


Начните с полезных привычек. Используйте две игрушки, чтобы научить собаку приносить игрушку обратно. Прикрепите к игрушке веревку, если способ "двух игрушек" не сработает. Используйте лакомство, чтобы заставить собаку разжать челюсть. Отходите, чтобы приучить собаку бросать поближе к вам. Говорите команды "Сидеть" и "Место", чтобы собака не подбирала игрушку, пока вы не можете ее достать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحب كلاب الجولدن ريتريفر مسك الأشياء وجلبها، وهي طريقة عظيمة لتدريبها. ربما لا تحتاج إلى أي مساعدة لتجعل جروك يلحق بالكرة أو اللعبة، ولكن تأكد من غرس الطباع الجيدة مبكرًا لتتأكد من تمكنه من إحضار اللعبة إليك. ألقِ واحدةً وعندما يحضرها كلبك، أخرج اللعبة الأخرى وألقها في اتجاه آخر. بينما يقوم هو بملاحقتها، التقط الأولى.   استمر في فعل ذلك حتى يتعود على إمساك الأشياء والجري تجاهك. في النهاية، يمكنك أن تنادي كلبك دون إظهار اللعبة الأخرى. إذا أتى، قل "ألقها" وأظهر الأخرى. عندما يلقي الكلب اللعبة عند الأمر، يمكنك التخلص من الأخرى. عندما يلتقطها كلبك، حرك الخيط واجرِ لتحفزه على اللحاق بك.   إذا تبعك أعطه مكافأةً. إذا ظل يجري، اسحب اللعبة بالخيط. امدحه وكافئه عندما يقترب. لا تلقِ اللعبة دائمًا في نفس اللحظة، ودع كلبك يمضغها قليلًا بعد إحضارها. أنت لا تريد منه أن يعتقد أنه سيخسر لعبته كلما أحضرها. بعد بضعة أسابيع، سيتوقف كلبك عن محاولة الهروب باللعبة. قل "أسقطها" ثم ضع مكافأةً أمام أنف كلبك، سيجعل ذلك التصرف حتى أكثر الكلاب عنادًا تتخلى عن لعبتها.   إذا رفض كلبك أن يلقي ما بحوزته، جرب معه مكافأةً لا يستطيع مقاومتها مثل قطعة لحم مقدد أو جبن. لن تحتاج إلى مكافآت في المستقبل، ولكن ستحتاج إلى إعطائه واحدةً من آن لآخر. قبل أن يرمي كلبك لعبته، قل "أحضرها" وابتعد قليلًا. عندما يصل إلى مكانك السابق، قل "ألقها" وعُد إلى مكانك لالتقاط اللعبة. ربما سيستغرق الأمر بضعة أسابيع من كلبك ليتعلم إحضار اللعبة إليك. أخبر كلبك أن يجلس ويبقى في مكانه بعد إلقاء اللعبة. إذا حاول كلبك التقاط اللعبة عندما تنحني، قل على الفور "لا" أو "توقف". بنهاية الأمر سيعلم كلبك أنه إذا كان يريد الاستمرار في اللعب، فعليه أن يجلس ويبقى عند محاولتك التقاط الكرة.  إن استمر مكانه، قل له "حسنًا" قبل أن تقذف الكرة مرةً أخرى.


Начните с почесывания шеи. Погладьте кошку между или за ушами. Погладьте кошку за усами. Аккуратно проведите рукой по щеке. Погладьте кошку от головы к хвосту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم أطراف أصابعك أو أظافرك لحك الذقن برقة، تحديدًا في منطقة التقاء عظمة الفك بالجمجمة. من الممكن أن تقوم القطة بإظهار ذقنها أكثر، أو حك يديك، وكلا الإشارتين تدلان على الاستمتاع. استخدم أطراف أصابعك واضغط برفق. تُعد قاعدة الأذنين هي منطقة إطلاق روائح سيطرة القطط. إذا أحبت القطة ذلك فستحرك شواربها للأمام، وتطلب منك المزيد. بمجرد تعوّد القطة على ذلك، استخدم إصبعك الأوسط لتدليك شواربها، فوق الشفة العلوية مباشرةً، بينما تداعب وجهها بالكامل وتدلك أعلى رأسها بإبهامك. حينها ستصبح القطة ملكك. ربّت على جبهتها، ثم مرر يديك إلى مقدمة الذيل بطريقة متكررة. دلك عضلات رقبتها بالضغط برفق. اضغط برفق وبشكل متكرر وببطء. افعل ذلك في اتجاه واحد فقط (من الجبهة للذيل)، لأن بعض القطط لا تحب المداعبات في اتجاهين.  لا تلمس الذيل أو تحرك يديك على جانبه. إذا أحبت القطة ما تفعله، ستميل رأسها إليك لإضافة ضغط ليديك. عندما تعيد يديك إلى مكان البدء، قد تحك القطة رأسها في يديك لتحفيزك على فعلها ثانيةً. إذا حركت القطة أذنها للخف، وابتعدت عن يديك، وقامت بالسير بعيدًا عنك، توقف عن التربيت. يمكنك حك يديك برفق على ظهر القطة، ولكن لا تتوقف عند نقطة معينة. اجعل يديك متحركة دائمًا. اضغط قليلًا على منبت الذيل، ولكن كن حذرًا. هذه منطقة أخرى لغدد الرائحة، وبالتالي تحب القطط التلامس هنا تحديدًا. قد تعض بعض القطط يديك بأسنانها بمجرد اكتفائها.


Начните с пояснительной записки. Опишите целевой рынок. Перечислите цели. Опишите маркетинговую стратегию. Укажите бюджет. Ежегодно обновляйте маркетинговый план (не реже).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيتضمّن هذا القسم معلومات أساسية حول منتجك أو خدمتك وسيقدّم ملخصًا عامًا للمستند بالكامل في فقرة أو فقرتين. تساعد كتابة هذا القسم أولًا على أخذ لمحة عامة حول الأقسام المفصلة التي ستكتبها بعد ذلك. يفيد هذا الملخص في منح موظفيك وزملائك لمحة عن خطتك. سيستخدم القسم التالي بحثك لوصف السوق المستهدف ولا حاجة فيه للتعقيد حيث يمكن أن يكون بسيطًا وعلى شكل نقاط عريضة. يمكنك البدء بوصف البيانات الديموغرافية للسوق (بما في ذلك العمر والجنس والموقع الجغرافي والوظيفة إن كانت متعلقة) ثم صِف تفضيلاتهم المتعلقة بالمنتجات أو الخدمات التي تقدمها. يجب ألا يكون هذا القسم أطول من صفحة واحدة وستكتب في هذا القسم كل الأهداف التسويقية لشركتك خلال السنة القادمة. تذكّر أن تستخدم نظام SMART لتحديد أهدافك - محدّدة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية ومحددة الوقت. يمكن أن تشمل أهداف نظام SMART مثلًا "زيادة حجم المبيعات الإجمالي في قطاع الأعمال العامة بنسبة 10% قبل نهاية عام 2016". يجيب هذا القسم عن جزء "كيف" في خطتك ويقوم بتوضيح الاستراتيجية الإجمالية للتسويق. هدفك هنا هو التركيز على "عرض البيع الفريد"، وهو الميزة الأساسية لعملك التجاري، حيث يجب أن يكون هذا العرض أكثر وضوحًا بعد مشاركة الأفكار والتخطيط لخطتك التسويقية حيث تروّج استراتيجيتك لعرض بيعك الفريد..  يجب أن تصف في هذا القسم كيفية الوصول للعملاء (حضور المعارض التجارية أو الإعلان على الراديو أو إجراء مكالمات هاتفية ترويجية أو الإعلان على شبكة الإنترنت) والمنهجية العامة التي ستستخدمها لإقناع العملاء باستخدام منتجاتك أو خدماتك. يجب في هذا القسم التركيز على احتياجات العملاء التي حددتها وكيفية مساعدة عرض بيعك الفريد في تلبية هذه الاحتياجات. المحور الأساسي لهذا القسم هو أن تكون محددًا على قدر الإمكان. يجب أن تضمّن في هذا القسم قدر المال الإجمالي الذي يجب إنفاقه وكيفية إنفاق هذا القدر من المال. يفضّل أن تقسّم نفقاتك إلى تصنيفات وأن تحسب إجمالي المال المُنفق في كل تصنيف. يمكن أن تنفق مثلًا 5000 دولار على السفر لحضور المعارض التجارية و 5000 دولار على إعلانات الراديو و 200 دولار على الملصقات الإعلانية و 1000 دولار على عرض ترويجي جديد و 2000 دولار على تحسين موقعك الإلكتروني. لا تتوقع أن تنجح خطتك بدون أي هفوات حيث ينصح معظم متخصّصي التسويق بمراجعة الشركات لخطتها التسويقية مرة واحدة كل سنة على...


Начните с практики — попробуйте завести разговор с людьми в магазинах. Постепенно переходите к разговорам на нейтральные темы. Улыбайтесь и поддерживайте зрительный контакт с человеком.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه من الخطوات المهمة لمساعدتك على التحدث مع الآخرين وجعل المحادثات أمرًا أكثر اعتيادية بالنسبة لك، فتصبح أكثر ارتياحًا عند الحديث مع الناس. توجد سيناريوهات عدة يمكنك من خلالها التفاعل مع الأغراب في أجواء لطيفة وخالية من الضغط لتحسن ثقتك الاجتماعية.  تحدث مع مندوبي خدمة العملاء في متاجر البيع بالتجزئة لتطلب منهم مساعدتك لإيجاد شيء ما أو لتسألهم عن رأيهم في منتج معين. ألقِ التحية على البائعين عند المحاسبة في متجر البقالة واسألهم كيف كان يومهم. كن مهذبًا ولكن كن وجيزًا. ليس القصد أن تحظى بمحادثة تدوم طويلًا ولكن بالأحرى أن تكتسب خبرة في التفاعل مع الناس الذين لا تعرفهم مسبقًا. بعد أن تقوي مهاراتك الاجتماعية عن طريق المحادثات المختصرة مع الأغراب، يمكنك الانتقال إلى الدخول في تفاعلات مع الناس الموجودين في حياتك، دون أن تكون الفتاة التي تعجبك بالضرورة واحدة منهم. لن يكون الضغط كبيرًا بسبب احتمالية الرفض حين تبدأ محادثة مع أشخاص لا تعرفهم.  تفاعل مع أشخاص غير الفتاة التي تعجبك في عملك أو في مناسبات اجتماعية لتتمكن من التمرس على إجراء محادثات مع الناس. علق على شيء ما ليكون بادئة لمشاركة الناس الحديث. جرب التفاعل مع شخص ما في حفلة بقول: "هل تعرف من يغني هذه الأغنية؟ إنها تعجبني فعلًا". تفاعل مع شخص ما في العمل أو المدرسة بمناقشة الواجب أو المهمة الأخيرة التي طلبت منكم، وبعدها وجه الحديث ناحية أشياء أكثر خصوصية. جرب أن تقل شيئًا مثل "كنت سأبدأ في العمل على هذا الليلة الماضية ولكن اندمجت مع برنامج جميل عن الدلافين!". يمكن أن يساعدك التدرب على إجراء محادثات في أجواء أقل ضغطًا على التغلب على خوفك من الرفض والشعور براحة أكبر في التحدث مع الناس. وانظر للناس في عيونهم. سيجعلك الابتسام تبدو ودودًا وفاتنًا أكثر أيًا كان الشخص الذي تتحدث معه. يساعد النظر لعيون الناس من حينٍ لآخر أثناء على إظهار ثقتك بنفسك، لكن تجنب النظر في أعين الناس لفترة طويلة لأن هذا قد يكون موترًا للبعض.  تدرب على الابتسام والنظر للناس في أعينهم حين تقدم نفسك لهم. قد يكون هذا صعبًا في البداية، ولكنه سيجعلك تبدو ودودًا وواثقًا من نفسك، وهما صفتان غالبًا ما تعتبرا فائقي الجاذبية للبنات. يمكن أن يساعد الابتسام على جعلك تصل إلى شعور أفضل بخصوص الموقف الذي أنت فيه. أظهرت الدراسات أن الابتسام يؤثر على المواد الكيمائية في دماغك ليجعلك تشعر بسعادة وثقة أكثر.


Начните с приветствия. Привлеките внимание слушателей. Покажите, почему присутствующим следует прислушаться к вам. Изложите свой тезис. Докажите свой авторитет. Предварительно представьте основные пункты речи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يرغب الناس في معرفة من الذي يتحدث أمامهم في المقام الأول، لذا فهم يهتمون بأن تُعرفهم بنفسك حتى وإن كان قد تم تقديمك سابقًا عن طريق شخص ما. تأكد أثناء ذلك من تقديم الشكر له ولا تنس الشخص الذي دعاك لتلقي تلك الخطبة أو ذلك الخطاب في هذا الحدث.   تذكر أنك قد تكون متوترًا في بداية خطابك، اكتب تلك الملاحظة في ملخصك حتى لا تنسَ هذا الأمر. إذا كان هناك أي شئ يمكن أن يكون رابطًا بينك وبين الجمهور أو بالمجموعة التي تقوم بتنظيم الحدث، سيكون عليك تضمين تلك الأشياء في تحيتك المختصرة، خاصة إن لم تكن قد حصلت على ميزة أن يتم تقديمك عن طريق شخص أخر. يمكنك أن تقول: "مساء الخير، أنا فُلان الفُلاني وقد كنت متطوعًا في جمعيات حقوق الحيوان لمدة خمس سنوات، ويشرفني أن يتم دعوتي اليوم هنا للتحدث عن أهمية عملية تعقيم الحيوانات الأليفة". بعدما تخبر الجمهور من أنت، تكون الخطوة الثانية متمثلة في عملية جذب انتباههم عن طريق مزحة أو حكاية شخصية أو ملاحظة مثيرة للاهتمام عن الموضوع الذي ستقوم بالحديث عنه، والتي لا يمكن أن يكون لها مكان في خطبتك إلا هذا الوقت.  عندما تفكر في كيفية جذب انتباه الجمهور، اجعل تفكيرك منصبًا حول الجمهور وما يثير انتباههم، وليس ما تعتبره أنت مهمًا أو يجعلك تضحك ويتوافق مع حس دعابتك. إذا كنت غير متأكد من نجاح وسيلتك لجذب انتباه الجمهور، حاول أن تقوم بالتمرين أمام بعض من أفراد عائلتك أو أصدقائك الذين يكونون في نفس العمر ويتشاركون نفس اهتمامات الجمهور الذي ستلقي خطبتك أمامهم. إذا كان الحديث دائرًا حول عملية "تعقيم الحيوانات الأليفة" يمكنك أن تبدأ حديثك بمزحة طريفة بذكر فيلم ديزني الشهير "101 كلب" وكره شخصية "رويلا درفيل" الشديد لهم. بهد النجاح في جذب الانتباه، يأتي الدور على جزء جديد، وهو بداية الحديث في موضوع الخطبة نفسها، والذي يكون مكونًا من جملة أو اثنتين.  اشرح باختصار أهمية الموضوع الذي ستقوم بالحديث عنه. إذا كانت خطبتك غنية بالعلومات، اشرح لم تلك المعلومات مهمة أو ذات صلة بالجمهور. إذا كان خطابك يدور حول إحدى الأمور المثيرة للجدل، اشرح ما الذي يمكن أن يحدث إن لم يتم إتخاذ رد فعل سريع تجاهه. يمكنك أن تقول: "نستقبل في كل عام في ملجأ الحيوانات الخاص بنا حوالي 500 من القطط والكلاب غير المرغوب فيها. إذا تمت عملية التعقيم للحيوانات، سينخفض هذا العدد إلى أقل من 100 كل عام." يعتمد تلخيص هدف خطابك على توضيح الإطار الذي...


Начните с приятных вещей. Делитесь новостями и деталями из своей жизни. Выбирайте темы, которые непосредственно касаются вашего друга.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما تتسم الفقرة الأولى من الخطاب الودي بالعبارات الطريفة والودية؛ حيث يساعد ذلك على تحديد المزاج العام للخطاب والتعبير على مدى الحب والتقدير الذي يحمله الخطاب للمرسل إليه، ويساعد ذلك على تهيئة القاريء (المرسل إليه) إلى أن هذا الخطاب ودي وليس له علاقة بالعمل أو الشؤون الجادة. لذلك حاول أن تستغل السطر الأول في تضمين وكتابة الدعابات والتحيات والإشارة إلى الظواهر المميزة للطقس في هذا الوقت من العام.  "غالبًا ما تكون الجمل الشائعة هي "كيف حالك؟؛ حيث يساعد هذا السؤال على جعل الخطاب أقرب إلى المحادثات الودية الطويلة، وإذا كنت ترغب أن تتلقى الرد على خطابك، لا تتردد في إضافة مثل هذه الأسئلة الودية على مدار الخطاب. في الفقرة الأولى من متن الخطاب حاول أن تستعلم عن أخبار المرسل إليه والسؤال عن أحواله وشؤونه الخاصة مثل "أتمنى أن تكون فريدة الصغيرة قد استمتعت بأوقاتها في رياض الأطفال، أكاد لا أصدق أنها صارت كبيرة!" حاول أن تشير إلى السمات العامة للموسم الحالي من العام؛ حيث تُعَد هذه الحيلة شائعة في الخطابات الودية. إن هذه الإشارات الموجزة تكون بمثابة العبارات القصيرة التي يتبادلها طرفا الحديث قبل الخوض في تفاصيل المحادثة. ومن أمثلة هذه العبارات "أتمنى أنك قد قضيت أوقاتًا خريفية ممتعة" أو "إن أشجار الحديقة العامة تبدو أكثر إشراقًا وزهوة من أي وقت مضى، اعتقد أننا اجتزنا أيام الشتاء الباردة. الآن عليك البدء في الموضوع الرئيسي للخطاب وتحقيق الغرض منه، لذلك عليك أن تكتب السبب الذي دفعك إلى كتابة هذا الخطاب، وأن تعبر عن مدى افتقادك للمرسل إليه أو تشكره على المساعدة التي قدمها لك، كُن واضحًا ومباشرًا لتوصيل مضمون خطابك بشكل فعال.  اكتب عن الوقائع التي حدثت في حياتك، ومهما كانت طبيعة هذه الوقائع والحوادث؛ فإن هذه التفاصيل ستجعل المرسل إليه مقدرًا لخطابك وشاعرًا بمدى قوة العلاقة التي تربطكما معًا (وبالتالي سيكون الخطاب أكثر فعالية). أخبر المرسل إليه عن الحوادث والوقائع التي شهدتها، وما المشاعر والانطباعات التي شعرت بها، وما هي خططك للمستقبل. لا ترسم صورة باهتة وغير واضحة لحياتك؛ لأن هذا قد يجهض الغرض الأساسي من خطابك الودي. وينبغي عليك أيضًا تجنُّب كتابة آخر تطورات الأحداث بأسلوب أقرب إلى النشرة الإخبارية؛ حيث يؤدي ذلك إلى ممل المرسل إليه ودفعه إلى القفز إلى نهاية الخطاب لمعرفة خلاصة الموضوع، وبالتالي لا تحاول أن تسترسل في سرد...


Начните с проверки подшипников электродвигателя. Выполните проверку подшипников. Затем проверьте продольный люфт ротора, потолкайте, потяните ротор за ось из статора.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث معظم مشاكل المحركات بسبب مشاكل المحامل،  وتسمح المحامل للدوّار أو العمود بالتحرك بحرية وسلاسة بداخل الإطار.  توجد المحامل في طرفي المحرك وتسمى أحيانًا "المحمل الناقوسي". توجد عدة أنواع مختلفة من المحامل،  وتعد محامل الأكمام النحاسية ومحامل كرات الصلب أكثر الأنواع شيوعًا.  تحتوي العديد من المحامل على تجهيزات للتشحيم بينما تكون بعض المحامل الأخرى مشحمة بصورة دائمة (أو لا تحتاج إلى صيانة). يمكنك إجراء فحص سريع على المحامل عن طريق وضع المحرك فوق سطح صلب ووضع أحد يديك فوق المحرك ثم تدوير الدوّار باستخدام اليد الأخرى. راقب بعد ذلك أي دلالات احتكاك أو كشط أو عدم تساوي الدوّار عن طريق المشاهدة والإحساس والسمع حيث يفترض أن يدور الدوّار بصورة حرة ودون إصدار صوت وبشكل متساو. يمكنك تحريك الدوّار بصورة طفيفة أفقيًا في العادة (يكون مقدار الحركة المسموح في معظم المحركات المنزلية ذات القدرة الحصانية المنخفضة 0.3 سم تقريبًا)، ولكن يستحسن ألا يوجد مجال للحركة إطلاقًا. يؤدي وجود مشاكل في المحامل إلى ارتفاع صوت المحرك أثناء عمله وارتفاع درجة حرارة المحامل وربما انهيار المحرك بشكل كارثي.


Начните с протирания вещи салфеткой для нубука. Чтобы оттереть жирные пятна, воспользуйтесь обезжиривающим и чистящим средством для кожи. Воспользуйтесь удалителем чернил, чтобы убрать чернильные пятна. Высушите нубук феном и причешите ворс щеткой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الضروري مسح أي قدر زائد من البقعة بصرف النظر عن المادة المسببة لها وقد يكون ذلك كافيًا بالنسبة للبقع الخفيفة. قطعة قماش الجلد النوبوك مصممة خصيصًا لتنظيف أسطح النوبوك ويتمكن مُنظف النوبوك من الاندماج في أنسجتها عادةً. تتواجد تلك الأنواع من البقع عادةً على ياقة الجاكيت ومساند الرأس في الأثاث المنجد. يأتي مزيل الشحوم المخصص للجلود غالبًا في شكل عبوة هواء مضغوط، رشه على البقعة ودعها لمدة ساعة تقريبًا.  سوف يتحول مزيل الشحوم إلى بودرة أثناء بقاءه ويمتص بقعة الزيت. أزل بقايا البودرة باستخدام إسفنجة ومُنظف جلود. إذا ظلت البقعة موجودة، كرر تلك العملية. من المهم البدء بتنظيف البقعة بأسرع قدر ممكن قبل أن تتثبت، خلال الست ساعات الأولى عادةً ويتمثل مزيل الحبر في مادة دهنية تأتي في أنبوبة عادةً، مثل بلسم الشفاه. افرك المادة على بقعة الحبر حتى تغطيها تمامًا ثم استخدم قطعة من جلد النوبوك ومُنظف جلود لمسح ما تبقى من البقعة. مشط أثناء تجفيف القطعة لأن ذلك سيمنع أي بقع متبقية من التثبت. سوف يساعد تمشيط الزغب على إزالة أي بقايا وإبقاء السطح نظيفًا.


Начните с разговора о пустяках. Интересуйтесь мечтами и планами девушки. Обсуждайте ваши отношения. Обсуждайте отношения спокойно и без лишних эмоций. Показывайте интерес через язык тела.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن البدء في محادثة عميقة بشكل مفاجئ قد يكون موضع إحراج كما أن حبيبتك قد تشعر بأنها مُلزمة ومجبرة على الخوض في ذلك الحديث مما يجعلها تشعر بأنك تضغط عليها. حاول البدء بالمحادثات الصغيرة القصيرة واترك المحادثة تتطور بشكل طبيعي إلى موضوعات أعمق. يمكن أن تبدأ بالتحدث عن أيامك في المدرسة أو عن يومك في العمل، بعد ذلك تعمق أكثر واسألها "إذا كان باستطاعتك تغيير أي شيء في يومك، فماذا سيكون؟" يساعدك التعرف على طريقة تفكير حبيبتك وتخيلها للمستقبل على خلق استيعاب وشعور أعمق بمدى إمكانية استمرار علاقتكما. يشكل التخيل المستقبلي حجرًا أساسيًا في العلاقة ويساعدك فهم آمالها وأحلامها على التعرف عليها بشكل أفضل، ومع نضوج العلاقة فإن معرفة خطط المستقبل ستساعد كل منكما على استيعاب مدى توافقكما على المدى الطويل.  اسألها عن أشياء مثل "أين تري نفسكِ بعد خمس سنوات؟ ما الوظيفة التي تحلمين بها؟ هل تمنيتِ تكوين عائلة في وقت مبكر؟ كم عدد الأطفال الذي تحلمين به؟" فكّر في إجاباتك الخاصة على هذه الأسئلة وشاركها بصراحة وصدق مع حبيبتك. لا تستجوبها. أبقِ المحادثة دائرة بين الجانبين وكن مستعدًا ومتحمسًا لمشاركتها إجاباتك. تحدث بانتظام حول علاقتكما وتشاركا مشاعركما عن الحالة والكيفية التي تسير بها الأمور، ابدأ المحادثة من خلال طرح الأسئلة عن كيفية تقدم العلاقة مع مرور الوقت. يُمكنك أيضًا سؤالها بعض الأسئلة مثل: "ما هو الشيء الذي أقنعك بضرورة البدء في العلاقة؟ أو ما هي أكبر التغييرات التي لاحظتِها منذ بدأنا علاقتنا؟" أو "ما هي نقاط القوة والضعف لدي كشريك، وكيف يمكنني ان أكون أفضل؟" احتفظ بنبرة هادئة عندما تدور المحادثة حول علاقتكما بشكل عميق، إذا استطعتما تحديد النقاط التي يمكن أن تجعل كل منكما شريكًا أفضل، فعليكما فعل ذلك بعقلٍ مُتفتح ولا تأخذا الأمور بشكلٍ شخصي، يجب التركيز على بناء علاقة قوية بدلًا من التفكير بانتقاد بعضكما البعض.  إذا كنت تريد إخبار حبيبتك عن أمرٍ يزعجك فيُمكنك أن تقول: "يجب عليك أن تعرفي أنني لا أقصد أن أبالغ في الانتقاد لكني أهتم بك وبعلاقتنا، وأريد فقط أن نبني تواصلًا أفضل بيننا". إذا أخبرتك حبيبتك بشيء تشعر بأن عليك تحسينه والعمل عليه فلا بد من تحملك مسئولية ذلك، وإذا لزم الأمر يمكنك أن تسألها عن المزيد من المعلومات أو عن رأيها في كيفية أن تصبح شريكًا أفضل. إن الحفاظ على التواصل البصري والإيماء بالرأس في اللحظات المناسبة...


Начните с разминки перед бегом. На первом этапе бегите как можно быстрее. На втором этапе бегите в удобном темпе. На третьем этапе глубоко дышите. На четвертом этапе выложитесь по полной. Ускоряйтесь на поворотах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بالعدو قليلًا لرفع ضربات قلبك. ادخل في جو السباق ذهنيًا في رأسك، واعلم التوقيت المطلوب لكل دورة. يجب في البداية أن تجري بسرعة أكبر قليلًا من المطلوب للوصول للنهاية في التوقيت المستهدف.   ستبطأ سرعتك حيث تتقدم أكثر في الميل بسبب الجانب النفسي، لذا احرص على السرعة بالدورة الأولى لتعويض ذلك، وفي ذات الوقت لا تستنفذ كل طاقتك في تلك الدورة. إذا كنت ترغب في جري ميل في 5 دقائق على سبيل المثال فيجب أن تستغرق كل الدورة 75 ثانية. ينبغي أن تأخذ منك الدورة الأولى 71-73 ثانية كبداية جيدة لك، وبالرغم أن هذا ليس سريعًا للغاية إلا أنه كافٍ لإمدادك بالثقة. يجب أن تنهي تلك الدورة في الوقت المستهدف بالضبط، ففي مثال الميل ذا الخمس دقائق المذكور أعلاه يجب أن تستغرق الدورة الثانية 75 ثانية بالضبط، لذا يجب أن يكون التوقيت عند نقطة منتصف السباق 2.26-2.28 دقيقة.   إذا كنت معتادًا على جري سباق 400 متر فستعلم السرعة المطلوبة بالضبط لجري تلك الدورة، وستشعر بالذاكرة العضلية لجسمك تقم بدورها. سيبدأ مفعول الأدرينالين بالزوال في منتصف تلك الدورة على الأرجح وسيبدأ الشعور بالتعب. أبقِ تركيزك على الجري بالشكل الصحيح والاحتفاظ بسرعتك. تعد تلك أصعب دورة بدنيًا وذهنيًا لمعظم الناس، وفي الكثير من الأوقات تحدد تلك الدورة إذا كنت ستحرز التوقيت المستهدف أم لا. الأرجح هنا أن سرعتك ستبطأ عن السابق.   في مثال ميل الخمس دقائق يستغرق المعظم 77-78 ثانية في الدورة الثالثة، ومع ذلك إذا كنت قد تخطيت الدورة الأولى بسرعة فسيكون توقيتك الحالي 3:45 دقيقة. ابذل جهدك للحفاظ على سرعتك في تلك الدورة حتى لا تتراجع، وتذكر أن الدورة التالية هي الفاصلة! هذا هي اللحظة الفاصلة، فأنت بالكاد وصلت للنهاية ويجب أن تحدث نفسك بذلك في هذا الوقت. لقد أبطأت على الأرجح في الدورة السابقة، لذا يجب أن تظهر قدراتك في تلك الدورة وتدفع نفسك ذهنيًا لتحرز التوقيت المنشود.   تعد آخر 200 متر ذات أهمية خاصة، وفي الغالب يكون هذا هو المنحنى الأخير في المضمار. كل ما يمكن قوله عن تلك الدورة هو أنك يجب أن تبذل كل ما لديك ذهنيًا وستحرز الوقت المرغوب، فقط ثق في نفسك قليلًا. زِد السرعة لمدة 6-10 ثوانٍ حيث تمر بمنحنيات المضمار، فهذا سيساعدك على تقليل بعض الثواني من توقيتك.


Начните с решения простых проблем. Занимайтесь самовыражением. Обратитесь к духовным практикам. Относитесь к себе хорошо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس لكل المشاكل حلول مباشرة؛ يمكن أن تتسبب المشاكل التي لا يمكنك السيطرة عليها في زيادة الاكتئاب، مثل المشاكل الصحية أو المشاكل المادية أو موت أحد الأحباب. من أجل تخطي مشاكل الحياة الشديدة، يجب أن تبدأ بممارسة التعامل مع الأشياء التي يمكنك أن تغيرها. ما هي العوائق الصغيرة في حياتك التي تجعلك تشعر بالسلبية يومًا تلو الآخر؟ مارس تخطي تلك المشاكل وستحصل على القوة اللازمة لمواجهة المشاكل الأكبر.  حدد أهدافًا نحو الحل. فكّر في طرق ملموسة يمكنك تحسين وضعك بها. هل تعم الفوضى منزلك؟ يمكنك التعامل مع ذلك. ضع خطة مفصلة لتنظيف منزلك غرفة غرفة واسمح لنفسك أن تشعر بالرضا مع كل مهمة تحققها. دوّن تقدمك في مفكرة. أحيانًا ما تمنحك خطوة كتابة الأهداف البسيطة التشجيع اللازم للتقدم وإحداث التغيير. يميل الاكتئاب إلى جعل الأشخاص ينعزلون عن العالم ويتجنبون التواصل مع الآخرين، لكن الأمر يتدهور عندما تترك المشاعر تتراكم بداخلك. لمشاعرك قيمة لأنها جزء منك، لذا ابحث عن طرقٍ للتعبير عنها.  لا تقض الكثير من الوقت بمفردك. خض محادثات يومية مع أصدقائك وأفراد أسرتك وزملائك في الصف وتجنب الأشخاص السلبيين. لا تحتاج بالضرورة إلى التحدث عن اكتئابك؛ تصرف على طبيعتك وقل ما يخطر على بالك بشكل طبيعي. أهم شيء هو تذكر أنك لست بمفردك وأن هناك شخص مستعد دائمًا لمساعدتك. يمكن أن تمثل الكتابة والرقص والفنون المرئية والموسيقى وأنواع الفن الأخرى أشكالًا علاجية من التعبير عن النفس. لا تخف من التعبير عن الحزن أو الغضب أو الخوف أو القلق أو المشاعر الأخرى المصاحبة للاكتئاب. هذه المشاعر جزءً من حياتك تمامًا كالسعادة والرضا. لن يتسبب الربط ما بين مشاعرك ومشاعر الخجل سوى في جعلك تشعر بشعور أسوأ. يجد الكثير من الناس أن اللجوء إلى الروحانيات يساعد على الوصول إلى السلام النفسي عند التعامل مع الاكتئاب.  جرب التأمل وهو نوع يركز على تطوير أنماط التفكير التي تؤدي إلى الوعي الذاتي والسلام. ابحث عن مجموعات التأمل المحلية في منطقتك أو مارس التأمل بمفردك. إذا كنت شخصًا متدينًا، فكّر في الذهاب إلى التعبّد بشكل أكبر وادخل في المجموعات التي تتقابل خارج إطار الخدمة. سيعطيك قضاء الوقت مع أشخاص بتفكير مشابه لك الراحة لكونك جزءً من المجتمع. يمكن أن يتسبب الاكتئاب في مشاعر شديدة السلبية عن قدرة الشخص وشخصيته. ركّز على ما تحبه في نفسك والأشياء الإيجابية لديك لتقدمها للعالم بدلًا من...


Начните с сильных сторон. Выскажите критику. Снова вернитесь к позитивному.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وقل للشخص ما أعجبك في الشيء الذي ستنتقده الآن، فإذا كان أحد موظفيك أنهى لتوه مذكرة فأخبره بالأشياء الإيجابية فيها، وهذا الأمر مهم جدًا لأنك بذلك تُعلِم الشخص أنك في صفه وأن هذا ليس هجومًا عليه. كما أن البدء بالإيجابيات يُعد اعترافًا بأن الشخص يفعل أشياءً صحيحة أو جيدة فيمنحه طاقة إيجابية ويعزز من ثقته بنفسه بدلًا من التحدث عن الأشياء التي تحتاج إلى الإصلاح فقط، فالتركيز على مواضع الخطأ فقط قد يبدو جارحًا وعديم الذوق بالنسبة للشخص وقد يجعل الشخص لا يرغب في الأخذ بتعليقاتك ونقدك. ثم قل للشخص ما الأشياء التي لم تُفلح فيما قام به، وحدد له الجوانب التي ينبغي إصلاحها. ثم كرر النقاط الإيجابية التي ذكرتها في البداية وأخبره بالنتائج الإيجابية التي يمكن أن تحدث إن أخذ بالنصيحة، وسيساعدك إنهاء المحادثة بهذه الطريقة سيجعلك تترك الشخص في حالة نفسية جيدة بدلًا من شعوره بالهزيمة، كما أنه يذكِّره بأنه يفعل أشياء صحيحة وإيجابية، والاستفادة التي سينالها إن عمل على الأخذ بالنصيحة.  وتسمى هذه الطريقة بطريقة "الساندويتش" لأنك تحشو النقد بين بداية ونهاية إيجابيتيْن، مثلما تحشو الجُبن مثلًا بين طبقتيّ رغيف الخبز. وإليك مثال على طريقة "الساندويتش" الفعالة: "أنت قمت بمجهود جيد في مقدمة التقرير، لكن كان يمكن أن يكون منتصف التقرير أفضل من ذلك، كما أنه توجد بعض الأخطاء الكتابية، وأنا متأكد أنه بالقليل من المجهود تستطيع أن تُحسّن من هذا التقرير ليصبح رائعًا".


Начните с ситуации в общем. Обратитесь к трем качествам, которые делают вас подходящим на должность. Будьте конкретны, когда речь зайдет о вашем опыте. Ставьте ударение на компанию. Используйте то, чему вы научились. Измените мнение интервьюера. Подумайте об этих вопросах как о краткой презентации.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تبدأ بإجابة السؤال ركز على كيفية مناسبتك للشركة بصورةٍ شاملة، ما يعني أن تتحدث عن سنوات خبرتك والطرق الموضوعية التي يمكنك ذكرها لشرح كيف تم تقييمك في شركتك السابقة. يمكنك التحدث على سبيل المثال كيف كنت أصغر الأشخاص سنًا في منصبٍ إداري في شركتك السابقة، حيث أن هذا يظهر للشركة أنك تستطيع تولي المنصب. ثلاثة أمثلةٍ على إنجازاتك ستظهر أنك مناسبٌ بشكلٍ فريد للمهمة، بالإضافة لذلك فإن هذه الطريقة ستعطي أساسًا لإجاباتك بدلًا من أن تتلعثم فيها.   استخدم التحضير الذي قمت به قبل المقابلة لإجابة الأسئلة. حاول ألا ترتبك. خذ نفسًا عميقًا وقدم إجاباتٍ مختصرةٍ ووافية. لا تعطِ إجاباتٍ عامة عندما تعرف أسباب وجوب توظيفك حاول الوصول لها بدقة وليس بشكلٍ عام.   تجنب مثلًا الإجابات العامة مثل "مدير ذو خبرة سيكون مناسبًا لصاحب العمل لزيادة إيرادات الشركة". جرب إجابةً كهذه بدلًا مما سبق: "عليكم توظيفي لأنني قمت بإدارة فريقًا لعشر سنوات، وقمت بخفض تكلفة رأس المال وزيادة الإنتاجية 10% خلال مدة إدارتي" يوضح هذا الرد أسبابًا مُحددة وإلى أي مدى أنت شخص مناسب لما تتطلبه الشركة في الوصف الوظيفي. لا تركز عند الإجابة على أسباب رغبتك في الوظيفة أو تفكيرك إلى أي مدى سيكون المنصب جيدًا لك، بل ركز على ما يمكنك تقديمه للشركة. هذا ما يرغب صاحب العمل في سماعه.   قد تخطئ بقول "لقد كان حلمي دومًا أن أعمل في معرضٍ فني" مثلًا. قل شيئًا يعطي هذه النتيجة بدلًا منها مثل "أعرف العديد من الناس الذين يريدون هذا المنصب لكنني عملت بجهدٍ لأكون أفضلهم. لدي مجموعة المهارات التي تحتاجونها بداية مما أحرزت من درجات في تاريخ الفن إلى فترات تدريبي الواسعة في المعارض الفنية". اتبع هذه العبارة ببعضٍ من المهارات التي اكتسبتها خلال تلك السنوات. استغل هذا الوقت لاستخدام ما تعلمته في المقابلة. اربط مهاراتك بما تريده الشركة. وبالمثل خذ وقتك لتوضيح نواحي مهاراتك التي تغاضى عنها من يجري المقابلة معك.   استغل الوقت لتوضيح مهاراتك الاجتماعية مع أمثلةٍ محددة من وظائفك السابقة في حال سماعك مثلًا أن الشركة تهتم حقًا بالعلاقات والمعاملات بين الأفراد. يمكنك قول "توليت مسؤولية كل المكالمات الخدمية في وظيفتي السابقة وقد أظهرت الأرقام أن رضا العملاء كان في أقصى معدلاته خلال فترة تواجدي هناك". إذا كان يظن أن مهاراتك أعلى من المطلوب أو أقل من المطلوب أو لا يوجد لديك الخبرة المناسبة...


Начните с соответствующего приветствия. Напишите, как вы огорчены в связи с кончиной человека. Если вы не знали усопшего, будьте лаконичны. Если вы знаете умершего, поделитесь своими воспоминаниями. Если хотите, предложите помощь. Завершите свое письмо надлежащим заключением.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر التحية المناسبة التي تفتتح بها بطاقة التعزية، مثل: "عزيزي" أو "العزيز" ومن ثم ضع اسم الشخص الذي توجه إليه البطاقة. تجنب التحيات غير الرسمية مثل "أهلًا"، محاولًا بقدر الإمكان اختيار التحيات الرسمية.  خاطب الشخص الذي توجه إليه البطاقة باسمه الذي تناديه به في المعتاد، فإذا كنت تكتب البطاقة لمعلمك في المدرسة والذي تخاطبه "أستاذ أكرم" فعليك أن تكتب اسمه على هذا النحو "عزيزي الأستاذ أكرم". لا بأس من استخدام اسم الشخص دون ألقاب إذا ما كنت على معرفة جيدة به. إذا كانت البطاقة موجهة لعائلة بأكملها لتعزيتهم، فيجب عليك أن تكتب أسماء أفراد العائلة جميعهم على البطاقة. إذا لم تكن على علم بأسماء جميع أفراد العائلة فيمكنك أن تكتب "إلى العزيزة منال والعائلة الكريمة". وضح كيف تشعر بالأسف لسماعك أخبار فقدان الشخص لقريبه أو صديقه (اكتب اسم الفقيد)، وإذا لم تعرف اسمه يمكنك أن تكتب "والدتك" أو "جدك". إليك بعض الأمثلة:  "أنا أشعر ببالغ الأسف لمفارقة محمود الحياة بعد صراعه الطويل مع المرض". "أنا في غاية الأسى لسماعي خبر وفاة هدير". "لا يمكن للكلمات أن تعبر عن مدى أسفي لفقدانك صديقتك علياء". يُفضل دائمًا إنهاء بطاقة التعزية بشكل مختصر في حالة لم تكن على علاقة قريبة بالشخص الذي توجهها إليه. اختر جملة مناسبة وواضحة المعنى ولا يمكن فهمها على نحو خاطئ، مثل: "قلوبنا معك" أو "برجاء تقبل خالص عزائي"، واكتفِ بهذه الجمل البسيطة في حالة كانت بطاقة التعزية تحمل بعض العبارات الخاصة بالمواساة مطبوعة عليها. إليك بعض الأمثلة الأخرى على بعض الجمل:  "نحن نذكرك دائمًا في صلاتنا" "أفكارنا وصلواتنا معك" "نحن نفكر دائمًا بك" "أنا أصلي لك لتمر عبر هذه المحنة" "سوف نُكرم ذكرى الفقيد في هذا الوقت" "سوف نتذكر الفقيد دائمًا بالخير" إذا كنت تعرف الشخص الذي توفي فيمكنك مشاركة بعض الأفكار والذكريات عنه، وكيف أنك سوف تفتقده أو تفتقدها. إن مشاركتك لهذه الأفكار والذكريات يجعل مُتلقي البطاقة يشعر بأنه ليس وحيدًا وأن هناك من يشاركه فقدانه. يمكنك أن تذكر خصلة مميزة كنت تحبها في الفقيد أو تعبر عن مدى اعتزازك به أو بها. يمكنك أن تخبر الشخص الذي توجه إليه بطاقة التعزية أنه بإمكانه أن يتصل بك أو يطلب منك أي نوع من المساعدة إذا ما احتاج إلى ذلك. احرص فقط على أن تكون مستعدًا فعليًا لفعل ذلك الأمر الذي تعرضه. إذا كنت على معرفة وطيدة بالشخص الذي توجه إليه البطاقة، فيمكنك...


Начните с того, что выберите такие сорта яблок, которые хранятся дольше. Оберните каждое яблоко. Возьмите ящик или картонную коробку. Поместите яблоки в отдельную коробку. Храните яблоки в прохладном помещении. Не храните яблоки рядом с картошкой. Взгляните на свои яблоки через пару месяцев.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً يكون التفاح اللاذع ذو القشرة السميكة مثل الجوناثان والإيطالي والميلروز والفوجي والجراني سميث أفضل الخيارات. لا يعمل التفاح حلو المذاق ذو الغلاف الرفيع مثل الريد ديليشوس أو الجولدن ديليشوس بشكل جيد في العموم. تأكد أيضًا من أن التفاح بهيئة جيدة. ينتج التفاح ذو البقع الخفيفة أو الكدمات كمية كبيرة من غاز الإيثيلين الذي يسبب تحلل التفاح أسرع من الطبيعي وقد يحبط مجهوداتك في التخزين. ينتج التفاح ذو الهيئة الجيدة القليل من غاز الإيثيلين أيضًا، ونتيجة لذلك يكون التفاح الذي يحتك ببعضه البعض أثناء التخزين أكثر عرضة للفساد بشكل أسرع. علاوة على ذلك، إذا بدأت تفاحة تفسد فقد تلوث بقية ثمار التفاح كلما احتكك معه مما يسبب فساد المجموعة بأكملها بشكل سريع. يساعد لف كل ثمرة تفاح بمفردها على تجنب معظم الفساد المحتمل الناتج عن احتكاك التفاح ببعضه البعض.  افصل قسمًا من أوراق الجرائد إلى أرباع وكدس تلك الأرباع معًا واختر مجموعة بها حبر أسود فقط حيث يحتوي الحبر المُلون على معادن سامة ثقيلة. ضع ثمرة تفاح واحدة على كومة ورق الصحف وارفع الصحيفة السطحية لأعلى ولفها حول التفاحة ثم لف الأركان معًا لجعل الثمرة مُغلفة. لا تلف الأركان بشكل محكم جدًا حيث قد تتمزق الورقة إذا قمت بذلك؛ يتمثل الغرض من ذلك منع ثمرة التفاح من الاحتكاك بغيرها فقط وليس لطرد الهواء للخارج. استمر في تغليف كل ثمار التفاح في ربع صحيفة من ورق الصحف حتى تنتهي من تغليف مجموعة الثمار بأكملها. ينبغي ألا يكون الوعاء مغلقًا حيث إنك لا تحتاج إلى منع تدفق الهواء تمامًا إلى التفاح عند تخزينه لكن ينبغي فقط أن يُبعد معظم الهواء. يساعد تبطين الصندوق على ضبط درجة الحرارة التفاح وكمية الهواء الذي يصل إليه. بطّن الأوعية بقش أو فرش بلاستيك مثقوب. رتب التفاح جنبًا إلى جنب مع التأكد من أن الغلاف الورقي غير منزوع وأن قشر التفاح لا يحتك مع بعضه البعض. يعد المخزن الأرضي خيارًا أكثر شيوعًا كما يعمل أيضًا القبو غير الدافئ أو السندرة غير الدافئة أو الشرفة المغلقة بشكل جيد. ينبغي ألا تقل درجة حرارة المنطقة تحت التجمد حيث ستؤدي عملية التجميد إلى تفكيك خلايا الثمار مما يحوله إلى عصيدة بعد ذوبانها. تُطلق البطاطس غازًا كلما نضجت ويمكن أن يسبب تعفن التفاح بشكل أسرع. يمكنك إبقاء التفاح والبطاطس في نفس الغرفة أو مرفق التخزين لكن لا تبقيهم جنبًا إلى جنب. يمكن أن يحتفظ التفاح بعذوبته لمدة أشهر لكن...


Начните с упражнений без весовой нагрузки. Перейдите к упражнениям с нагрузкой на ногу. Перейдите к силовым упражнениям.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك القيام ببعض التمارين وأنت مستلقٍ على الأرض أو السرير بعد مرور أيام قليلة ويتم ذلك وفقًا لمستوى الألم الذي تشعر به. داوم على ممارسة التمارين التي تُعيد قوة ركبتك لتتمكن من تحريكها كما كان كما يمكنك القيام بمعظم هذه التمارين في المنزل. يوصي أطباء جراحة العظام بممارسة هذه التدريبات من 20- 30 دقيقة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع، وابدأ هذه التمارين بشد العضلات حول الركبة بدون ثني مفصل ركبتك.   قُم بشد العضلات الخلفية لساقك، استلقِ أو اجلس على كرسي مع ثني ركبتك حوالي عشر درجات ثم قم بثني كعب قدمك على الأرض مما يؤدي إلى شد العضلات الخلفية من الفخذ، استمر على هذا النحو لمدة خمس ثوانٍ واسترح، كرر هذا التمرين عشر مرات.  قُم بشد العضلة رباعية الرؤوس (الأمامية) من خلال الاستلقاء على معدتك، مع وضع منشفة ملفوفة تحت قدم ساقك الذي ترغب في استرداد عافيته، واضغط بقدمك على المنشفة وساقك مستقيم بقدر الإمكان. مارس هذا التمرين لمدة خمس ثوان واسترح، وكرر هذا التمرين عشر مرات. قُم بتجربة حمل أي من الأوزان أثناء وقوفك بعد ممارسة التمرينات التي عملت على شد العضلات المحيطة بالركبة. ربما تواجه بعض النكسات المؤقتة في حالة وقوفك لفترة أطول، وإذا شعرت بآلام بعد ممارسة أي تمارين، توقف حتى تشعر باستقرار ركبتك.  قم بتمرين القرفصاء الجزئي، أثناء تمسكك بظهر كرسي قوي على بعد نحو 15 إلى 30 سم، لا تنحنِ واجعل ظهرك مستقيمًا لمدة من 5 إلى 10 ثوانٍ ثم استرخِ، وقُم بتكرار هذا التمرين عشر مرات.  قُم بإطالة العضلة الرباعية (عضلة الفخذ الأمامية). قف مع ثني ركبتك التي ترغب في تعافيها حتى تصل بلطف إلى عضلة مؤخرتك وبالتبعية ستشعر بامتداد في الجزء الأمامي من ساقك. استمر لمدة خمس ثوانٍ واسترخِ ثم كررها عشر مرات.  خذ خطوة إلى الأمام مع رفع ساقك -التي تريد استرداد عافيتها- على كرسي يبلغ ارتفاعه حوالي 15 سم ثم عد للخلف، ومع تجربة كرسي أكثر ارتفاعًا بالتدريج سيعزز ذلك من قوة ساقك. المرحلة الأخيرة من إعادة تأهيل ركبتك هي قيامك بثنيها باستخدام آلات الوزن أو استخدامك للدراجات. يمكن لطبيبك أن يشرف على قيامك بتمارين محددة ومخصصة لتقوية ركبتك إذا لم تكن معتادًا على الذهاب لصالة الألعاب الرياضية، وإذا لزم الأمر فإن هناك علاج لآلام العضلات من خلال أجهزة التحفيز الكهربائي والموجات فوق الصوتية العلاجية.  ركوب الدراجات حيث يمكنك استمرار التبديل لمدة عشر دقائق...


Начните с формального приветствия. Кратко представьтесь. Расскажите о своем опыте работы и его соответствии предлагаемой должности. Перечислите свои навыки, соответствующие должности. Объясните, почему стоит выбрать именно вас. Завершите письмо любезно, но коротко.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن إبداء الاهتمام وثيقة أعمال رسمية لذا يجب أن تحرص على الحفاظ على الأسلوب الرسمي منذ البداية فحتى تحيتك (التي تبدأ بقولك "عزيزي" وما شابه) تستحق بعض التمحيص. الانطباعات الأولى هي الأساس لذا ابدأ بداية صحيحة بالتزام جانب الرسمية. أفضل خيار هنا هو توجيه خطابك للشخص المسؤول عن مراجعة المتقدمين بالتحديد وعادة ما يكون رئيس قسم أو مدير الموارد البشرية وتبدأ بعبارة "عزيزي السيد/ة (الاسم الأول والأخير)". يمكنك الاتصال بالشركة/المؤسسة للسؤال عن اسم هذا الشخص إذا لم تكن تعرفه أو استخدم عبارة عامة مثل "عزيزي مسؤول التوظيف".   هناك خيارٌ آخر مرض يتمثل في البدء بسطر للعنوان وترك التحية تمامًا.   لاحظ أن معظم موارد الأعمال التجارية الآن لا تنصح باستخدام عبارة "إلى من يهمه الشأن" والتي تقول بأنها قد تبدو غير شخصية أو تنم عن عدم اهتمام. لا تهدر الوقت بعد التحية وابدأ على الفور بتعريف نفسك وشرح خلفيتك وسبب كتابتك. يمكن أن يتألف هذا القسم التعريفي من فقرة واحدة لا يزيد طولها عن بضع جمل. تذكر أن فريق التوظيف سيضطر لقراءة عشرات من خطابات إبداء الاهتمام ،لذا كلما تمكنوا من معرفتك أسرع زادت احتمالات وصولهم للمعلومات الهامة: تاريخك في العمل ومهاراتك وشخصيتك وهكذا.   يمكن أن تجد القسم التعريفي المثالي فيما يلي مثلًا إذا كنت تتقدم لوظيفة مجال تكنولوجيا المعلومات الحكومية الموضحة أعلاه فهو يذكر من أنت وسبب كتابتك في 3 جمل فقط: "اسمي يوسف حسين وأنا أكتب ردًا على الإعلان عن وظيفة "تكنولوجيا المعلومات" المنشور على موقعكم الإلكتروني. سأكون مناسبًا جدًا لهذه الوظيفة بصفتي متمرسًا في مجال تكنولوجيا المعلومات بخيرة تزيد عن عشر سنوات وبصفتي شخصًا يعد العمل في هذا المجال شغفًا شخصيًا له". انتقل لمؤهلاتك للوظيفة بعد ذلك. ابدأ بتاريخك في العمل خاصة إذا كان مبهرًا. ليس عليك أن تكون شديد التفصيل هنا كما في السيرة الذاتية إذ في العادة يكفي قول شيء مثل "لقد عملت في الشركة الفلانية في وظيفة إدارية لخمس سنوات" بدلًا من ذكر تواريخ بدء العمل وتركه بشكل منهجي وتوضيح مهام معينة كما تفعل في السيرة الذاتية. حاول أن تبقي الأمر موجزًا كما نفعل دومًا، اكتب هذه المعلومات في فقرة واحدة قصيرة متى أمكنك.  لا تقلق إذا لم يكن تاريخك في العمل متصلًا بالوظيفة بأي شكل (كما لو كنت تتقدم لوظيفة للمبتدئين مثلًا). ركز على مهاراتك وشخصيتك وأخلاقيات العمل وأي أنواع من...


Начните с холодных сливок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كلما كانت الكريمة باردة، كلما كان خفقها أسهل. استعد لخفق الكريمة فور خروجها من الثلاجة، بدلًا من تركها على المنضدة لفترة. يجب تبريد الوعاء المستخدم أيضًا قدر الامكان.


Начните с хорошего мяса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اطلب من الجزار أن يفرم لك لحم هبر 15% نسبة دهون. إذا استخدمت نسبة أكبر من الدهون، سيذوب ويتساقط أثناء الطهي مما سيتسبب في إشتعال النار، كما أن البرجر سيصبح جافًا. قم بشراء اللحم يوم طبخه، إذا استطعت. اطلب من الجزار أن يفرم لك اللحم مرتين، مرة في باستخدام المفرمة الخشن ثم مرة باستخدام المفرمة الناعمة.


Начните с чего-то конкретного. Говорите о том, что происходит прямо сейчас. Напишите что-нибудь милое. Задавайте вопросы, требующие развернутого ответа. Пошлите ссылку или картинку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تبدأ محادثتك مع فتاة عبر الرسائل ب "هاي" ولا "أخبارك" ولا بإيموجي لوجه يقبل. يجب إعطاؤها شيئًا مثيرًا للاهتمام أو معقدًا قليلًا لتجيب عليه وإلا سيصيبها الملل بسرعة وكذلك أنت. ابدأ دائمًا بتعليق أو بسؤال أو بملاحظة.  "هل يبيعون تذاكر باص لأكابولكو في هذه المدينة؟ لقد ضجرت من الجلوس في البيتمشاهدًا كلبي يلعق مخالبه، وأخطط للهروب. ما رأيك؟" "من قال أني لست مبدعًا؟ وجدت لتوي طريقة لصناعة ساندويتش من رقائق البطاطس والأرز، وحتى الآن أنا فائز في يوم السبت، ألديك ما يغلب هذا؟" "لا يتوقف المدرب عن الكلام عن الفوز بالخاتم النحاسي ولا أستطيع التوقف عن التفكير في فرودو. "لن تمر"، فما رأيك في مشاهدة فيلم سيد الخواتم الليلة؟" ابدأ ب"ماذا تفعلين الآن؟". يفضل أن تبدأ بشيء مهم الآن إذا أردت إجابة وأردت محادثة حقيقيةبدلًا من شيء يمكنك الحديث عنه في أي وقت، فلن يحسبقولك "هاي كيف حالك؟".  "واجب الرياضيات = قتلي. لست متأكدًا أني سأنهيه. إلى أين وصلتِ فيه؟ أيمكنك مساعدتي في رقم خمسة؟" "انتهيت من التمرين، ومتأكد أن أمي قد نسيت أن تأتي لتقلني. أظنني أصبحت أعيش في موقف السيارات الآن." "بسرعة: القناة الخامسة تستضيف الفتاة التي في فصل اللغة الإنجليزية معنا، وتبدو سخيفة للغاية." يفضل أن تغازل قليلًا في رسائك إن كنت تحدث حبيبتك. لا تحتاج للمبالغة ولكن ستفيد دائمًا قدرتك على تحويل المواضيع للحديث عن مشاعرك تجاه هذه الفتاة.  "أنا أتمشى في المتنزه وأفكر في المرة التي قبلنا بعضنا فيها على المراجيح. أشتاق إليك." "رأيت لتوي زوجًا من البط البري يتمشيان متأرجحين، ولكنهما ليسا بجمالنا معًا :)" "يوم السبت إجازة عندي، ولدي كل اليوم لأقضيه معك، فماذا يجب أن نفعل؟" تعد الأسئلة طريقة رائعة لبدء المحادثة عبر الرسائل، ولكن لا تسأل أسئلة يمكن إجابتها بكلمة واحدة خاصة "نعم" أو "لا". ادفعها بدلًا من ذلك للمحادثة بسؤالها أسئلة أكثر تعقيدًا وتحتاج لمزيد من التفكير من ناحيتها وفي نفس الوقت تمنحك ما تجيب عليه أنت من ناحيتك.  لا تسأل "ماذا تفعلين؟" ولكن "ما رأيك؟" لا تسأل "هل استمتعت في التمرين؟" ولا "كيف كانت المدرسة؟"، ولكن "ما رأيك في امتحان اليوم؟" أو "ماذا كان أسوء جزء في التمرين؟" لا تسأل "هل تحبين الطعام الإيطالي؟" ولكن "ما رأيك في الطعام الإيطالي؟" لا تحقق معها ولا تسأل أسئلة غير لائقة. لا تحتاج لإرسال كلمات دائمًا لبدء المحادثة. خذ لقطة سريعة من...


Начните с чистых сухих бровей. Подправьте нижнюю линию бровей. Заштрихуйте брови пудрой. Растушуйте цвет на участке начала роста бровей. Удалите лишнее и уложите брови.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتفي أو أزيلي أي شعر لا تريدينه في خط الحاجب واستخدمي فرشاة المكياج لتمشيط الحاجب لرؤية شكله. شذبي أعلى الحواجب إذا كان لديكِ شعر أطول لا تريدينه فوق خط الحاجب. استخدمي قلم الحواجب لتحديده وشكلي القوس السفلي بالشكل الذي تريدينه للحاجب. اجعلى الخط أثقل من منتصف القوس إلى الخارج فأنكِ تريدين إنهائه بأطراف غامقة جدًا ومحددة للحاجب. استخدمي فرشاة بزاوية ومسحوق الحواجب أو ظل العيون لملء أي مناطق خفيفة واستخدمي ضربات خفيفة سيرًا من الزاوية الداخلية للعين إلى الخارج. استخدمي أيضًا فرشاة بزاوية ومسحوق لتنعيم وتزيين اللون من القلم وضعي المزيد من المسحوق عند أطراف حاجبك. ضعي في اعتبارك استخدام مسحوق بدرجة أخف قليلًا في الزاوية الداخلية للعين لإبراز التأثير التدرجي. خذي فرشاة الماكياج خلال بداية حاجبك وحركيها لنشر اللون داخل الحاجب، بعد ذلك استخدميها لتمشيط الحاجب برفق للخارج وتأكدي من مزج أي كتل من اللون أثناء استخدام الفرشاة. حددي حواف عينك وحددي القوس السفلي بخافي العيوب واستخدمي فرشاة خافي العيوب لمزج خافي العيوب. يمكنكِ أيضًا استخدام قلم خافي العيوب، ولكن احرصي على مزجه جيدًا ثم ضعي بعض الجل أو المسكرة لتثبيت شكل الحواجب. سلطي مزيدًا من الضوء على الأقواس عن طريق وضع القليل من ظل العين أسفل عظم الحاجب حتى قوس الحاجب.


Начните с шампуня для глубокой очистки. Используйте средство для удаления краски с волос Если ваши волосы остались темными, осветлите их. Восстановите поврежденные волосы

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يساعدك الشامبو المنظف على إزالة الأشياء العالقة بشعرك ويجعل صبغه أسهل كما يزيل الصبغات المتبقية من المرات السابقة. يمكنك إيجاد هذا الشامبو في محلات مستلزمات الجمال والعناية وبعض الصيدليات. اتبعي التعليمات المدونة على عبوة الشامبو ولكن يمكنك استخدامه كأي شامبو عادي. قد تحتاجين لاستخدام مزيل لألوان الشعر للتخلص من الصبغة العالقة بشعرك من المرة السابقة وجعل شعرك مستعدًا لاستقبال لون جديد. لا تفتّح مزيلات اللون شعرك ولكنها تزيل الصبغات السابقة مما قد يفتّح لون شعرك قليلًا. ستحتاجين إلى تفتيح شعرك إذا كان لا يزال لونه داكنًا ولا يستجيب للصبغة.  اتبعي التعليمات المدونة على مزيل اللون. يمكنك شراء هذا المزيل من محلات مستلزمات العناية والجمال. تحتوي العبوة على مادتين يجب عليكِ دمجهما معًا ثم وضعهما على شعرك بأكمله. اتركي مزيل اللون على شعرك لفترة من الوقت ثم اغسليه. ستحتاجين لاستخدام مزيل اللون مرتين للتخلص من كل الصبغة العالقة إذا كانت متراكمة وكثيفة على شعرك. ستحتاجين لتفتيح لونه للتأكد من اكتسابه للون الأزرق الذي تريدينه. يمكنك تفتيح شعرك باستخدام عبوة من الصيدلية أو محل أدوات التجميل أو يمكنك تفتيحه بطريقة احترافية.  اشتري منتجًا مخصصًا لتفتيح وتجهيز شعرك للصبغ. ربما تودين تفتيح شعرك عند شخص متخصص إذا لم يسبق لكِ تفتيحه من قبل. قد يصبح شعرك تالفًا وجافًا بعد استخدام مزيل اللون ومادة التفتيح. يمكنك استخدام بروتين علاجي أو مرطب عميق لإصلاح بعض التلف الناتج.  اتبعي التعليمات الموضحة على العبوة قبل الاستخدام. طبقي البلسم على شعر نظيف ومبلل واتركيه لعدة دقائق. ربما تودين الانتظار بضعة أيام قبل البدء في استخدام الصبغة لترك شعرك يتعافى من المواد الكيميائية السابقة.


Начните с шутки. Сделайте шокирующее утверждение. Сделайте наглое официальное заявление. Пробудите у зрителя чувство напряженности или любопытства. Расскажите шокирующий факт или статистику. Предложите вниманию аудитории поразительную статистику или другие доказательства. Расскажите историю или анекдот. Подберите подходящую цитату. Сформулируйте мнение экспертов. Используйте в помощь броские картинки. Дайте рекомендацию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

طالما أنك في مناسبة أو مؤتمر يحتمل السياق العام له أن تتحدث بلهجة خفيفة الظل، فإن البدء بقول دعابة أو القليل من الحديث المرح هو دائمًا الاقتراح الأمثل التي يمكنك بها لفت انتباه الجمهور وكسب ودهم، وهو ما يشجعهم على الإنصات لك أكثر. قد يكون ذلك مناسبًا حتى في الخطابات العلمية أو الجادة، بشرط ألا تكون تلقي خطابًا لمناقشة واحدة من القضايا العاجلة أو الكوارث، ووقتها لن يكون هناك مجال للمزاح. يجب أن تتأكد كذلك من أن مزحتك لا تحمل إهانة لأي من الحاضرين أو لأي شخص.   بافتراض أنك في مناسبة منظمة لتكريم شخص معين، كحفل اعتزال لاعب كرة قدم أو تكريم المدير لوصوله لسن التقاعد؛ يمكنك أن تحكي قصة ممتعة جمعت بينك وبين الشخص المُحتفى به، بشرط أن تكون قصة مضحكة وفي نفس الوقت غير محرجة أو مهينة لذلك الشخص، بل تُظهر واحدة من صفاته المميزة. جرب قول المزحة لبعض الأشخاص المقربين منك قبل اتخاذ قرار نهائي بتنفيذها في الخطاب. إذا لم تقدر على انتزاع الضحكات أو بدت مزحة مهينة نوعًا ما، فيجب أن تزيلها من خطابك فورًا. يفترض أن يكون لديك ما هو قادر على صدم الحضور أو جعلهم مندهشين، ومن ثم مجبرين على متابعتك بكل حواسهم في بقية الخطاب. اذكر فكرة أو جملة مختصرة لكن قوية وتخاطب فكر وعاطفة الحضور وتدفعهم للتجاوب معك نفسيًا، وهو ما يمهد لك أن يبدأ تفاعل وانتباه الحضور لك مباشرة أثناء قولك للخطاب.  قل جملة بسيطة لكن مباشرة وتقول معنى بالغ الأهمية، مثل: "تطوير نظم القطارات في بلدنا ليس ترف، ولكنه لحماية الأرواح البريئة". ضمن في بداية خطابك الجمل الجريئة المعبرة عن الأمر الواقع بلا تجميل أو مواراة، فهدفك هو أن تصدم الجمهور وتجبرهم على الانتباه لك والإنصات لكل الأفكار والمواضيع التي تتناولها في الخطاب.  قد يكون من المفيد كذلك، دون وجود شرط إلزامي بخصوص ذلك، أن تؤكد على حاجة الجمهور للمعلومات التي تقدمها في الخطاب وأن ذلك يقدم لهم فائدة كبيرة في حياتهم؛ أي أنك لتشير للمصلحة المتوقع أن ينالها الحضور من الإنصات لك.   إذا كان خطابك حول اضطرابات الحالة المزاجية، فيمكنك أن تقول جملة صريحة على نحو مشابه إلى: "قد يكون للاكتئاب والهوس الاكتئابي (الاضطراب ثنائي القطب) واضطرابات المزاج من نفس النوع آثار جانبية مميتة". إذا كنت تُلقي خطابًا حول أهمية تعلم مهارات الدفاع عن النفس، يمكنك أن تقول: "في أي مرة تكون بها في الخارج بمفردك وفجأة تتعرض إلى أي نوع من...


Начните свой день с физического проявления любви. Дразните партнера. Показывайте свои чувства в общественных местах. Купите камасутру. Сделайте «баночку желаний».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد استيقاظك من النوم، قم بتقبيل شريكة حياتك لتعطيها تنبيه بحبك لها. تشير الدراسات إلى أن تبدأ يومك بتحية حارة وملامسة دافئة مع شريةك حياتك يؤدي إلى توقعات أفضل لبقية اليوم. وملامسة شريكة حياتك ستعطيك إشارة إيجابية ليومك.   حاول الاستيقاظ مبكرا قبل شريكة حياتك بدقائق صغيرة واغلق المنبه وحاول أن تقبلها بلطف كي تستيقظ. إذا كنت بعيدا عن شريكة حياتك لأي سبب كان ولا تستطيع إيقاظها بنفسك فمن الممكن أن ترسل لها رسالة حب نصية لتيقظها. قم ببعض الأعمال الصغيرة التي تحفز شريكة حياتك. حفزها ورغبها إليك.  يعتبر التدليك الكامل للجسد وسيلة عظيمة لزيادة حماسها وحميميتها واتصالها بك. اللمس هو اللسغة الأساسية للمودة، حيث أنه يُشعر بالثقة والأمان. عندما تلمس شريكة حياتك أمام العامة فإنكما تحصلان على تلك الفوائد. بالإضافة إلى فائدة أخرى وهو معرفة الأخرون بحبكما. إظهار حبكما أما العامة يبين أنك لا تخجل من شريكة حياتك وأنك تريد أن يعرف العالم كله أنكما معا.   افتح الباب لشريكة حياتك وأثناء مشيها ضع يدك على أسفل ظهرها. عند انتظارك في طابور البنك، قف معها وجها لوجه، وتعانقا. لا تتعدى الحدود العامة، كما أنه قد يكون غير قانوني إذا تعديت الحدود. ابحث عن سبل لإيجاد علاقات جنسية رومانسية وذات معنى. قم بشراء كتب مثل "كاما سوترا" للتعرف كيف تمتع شريكة حياتك.  تحدثا مع بعضكما البعض عما تحبون وما تكرهون في السرير. اعرف مفضلات شريكة حياتك وابذل قصارى جهدك في إسعادها. تقاسم الخيال مع شريكة حياتك، والذي سيؤدي على قوة الترابط بينكما والعلاقة الحميمية.  عندما تشاركك خيالها لا تحكم عليها بل شاركها واستمر معها في اللعب. يجب عليكما أن تنخرطا تمامًا وتلتزما بكل الخيال ختى تزداد متعتكما.


Начните со сбалансированного уравнения химической реакции. Рассчитайте молярные массы реагентов. Переведите количество каждого реагента из граммов в моли. Определите соотношение реагентов. Найдите стехиометрическое соотношение реагентов. Сравните соотношения, чтобы найти ключевой компонент реакции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشبه المعادلة الكيميائية وصفة الطعام حيث تظهر المتفاعلات على الجانب الأيسر من المعادلة وتتفاعل معًا لتخرج نواتج التفاعل على الجانب الأيمن. عندما تكون المعادلة الكيميائية موزونة بشكل صحيح، يصبح عدد الذرات على جانبي المعادلة متساويًا حيث يدخل عدد من الذرات المعادلة في صورة متفاعلات ليخرج نفس عدد الذرات ذلك في صورة نواتج.  على سبيل المثال، ضع في اعتبارك تلك المعادلة البسيطة H2+O2{\displaystyle H_{2}+O_{2}} → H2O{\displaystyle H_{2}O}. يوجد ذرتان من الهيدروجين على كل من اليسار واليمين. لكن يوجد ذرتان من الأكسجين يدخلان كمتفاعل على يسار المعادلة وذرة واحدة فقط في النواتج على اليمين. ضاعف المنتج لتوزن المعادلة، فيضبح شكل المعادلة كالتالي: H2+O2{\displaystyle H_{2}+O_{2}} → 2H2O{\displaystyle 2H_{2}O}. تحقّق من الوزن. أدّى هذا التغيير لتصحيح الأكسجين، فنرى أنه يوجد ذرتا أكسجين على كلا الجانبين، لكنّك الآن تمتلك ذرتي هيدروجين على اليسار وأربع ذرات هيدروجين على اليمين. ضاعف الهيدروجين في جهة المتفاعلات. سيؤدي ذلك إلى ضبط المعادلة لتصبح 2H2+O2{\displaystyle 2H_{2}+O_{2}} → 2H2O{\displaystyle 2H_{2}O}. تحتوي المعادلة الآن بعد هذا التغيير على 4 ذرات من الهيدروجين وذرتي أكسجين على كلا الجانبين، إذًا فالمعادلة موزونة. لنرى مثالًا أكثر تعقيدًا، يمكن أن يتفاعل الأكسجين والجلوكوز لينتج ثاني أكسيد الكربون والماء كالتالي: 6O2+C6H12O6{\displaystyle 6O_{2}+C_{6}H_{12}O_{6}} → 6CO2+6H2O{\displaystyle 6CO_{2}+6H_{2}O} في هذه المعادلة، نجد كل طرف لديه بالضبط 6 ذرات كربون (C) و12 ذرة هيدروجين (H) و 18ذرة أكسجين .(O) إذًا فالمعادلة موزونة.  اقرأ هذه المقالة إذا كنت ترغب في مراجعة موضوع وزن المعادلات الكيميائية بشكل أكثر شمولاً. ابحث عن الكتلة المولية لكل ذرة في كل مركب باستخدام الجدول الدوري أو أي مرجع آخر. أضف كتل ذرات كل مركب من المواد المتفاعلة معًا للعثور على الكتلة المولية لكل مركب؛ افعل ذلك لجزيء واحد من المركب. ضع في اعتبارك مرة أخرى معادلة تحويل الأكسجين والجلوكوز إلى ثاني أكسيد الكربون والماء التالية:6O2+C6H12O6{\displaystyle 6O_{2}+C_{6}H_{12}O_{6}} → 6CO2+6H2O{\displaystyle 6CO_{2}+6H_{2}O}  في هذا المثال، يحتوي جزيء واحد من الأكسجين (O2{\displaystyle O_{2}}) على ذرتين من الأكسجين. تبلغ الكتلة المولية لذرّة واحدة من...


Начните со свежей бамии. Вымойте бамию. Обрежьте стебли. Подготовьте кастрюлю с кипящей водой. Подготовьте ледяную ванну. Бланшируйте бамию 3 - 4 минуты. Окуните бамию в ледяную ванну на 3 - 4 минуты. Слейте и высушите бамию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحاولي أن تجمدي البامية قبل أن تنضج أو بعد فوات موسمها حيث لن تعجبك نكهتها وقوامها بعد إذابتها لاحقًا. اختاري البامية ساطعة اللون والمتماسكة التي لا تحتوي على أي بقع طرية أو كدمات.  اختاري البامية الطازجة إذا أمكن. يمكنك ذلك من تجميد البامية قبل أن يبدأ حالها في التدهور مما يعطيكِ بامية لذيذة لاحقًا. إذا كنتِ لا تزرعين البامية بنفسك أو إذا لم يكن بإمكانك الحصول عليها من مزارع، جربي أن تشتريها من سوق الخضروات المحلي أو من متجر يملأ رفوفه بالمنتجات الطازجة أولًا بأول. لا يجب الحصول على البامية التي بقت على رف المتجر لعدة أيام. اشطفي البامية من الأوساخ والأتربة باستخدام تيار جاري من الماء البارد. تعاملي مع البامية ودلكيها برفق لتنظيفها من الأوساخ بدلًا من فركها بعنف. تعد البامية نوعًا ضعيفًا من الخضروات ويسهل إصابتها بكدمات عند التعامل معها بعنف. استخدمي سكينًا حادًا لإزالة أطراف البامية. لا تزيلي الرأس التي تغطي خلية البذور؛ تخلصي من الأعناق فقط. يتسبب كشف خلايا البذور في تفتت البامية بسرعة عند سلقها سلقًا سريعًا. اسكبي الماء في وعاء كبير واغليه على حرارة عالية. يساعد ذلك على سلق البامية سلقًا سريعًا. املئي وعاءً بالماء والثلج. يتم وضع البامية في وعاء الماء المثلج بعد السلق السريع مباشرةً لإيقاف عملية الطهي. ضعي قطع البامية في الماء المغلي لمدة 4 دقائق إذا كانت قطعًا كبيرة أو 3 دقائق فقط إذا كانت صغيرة. بعد انتهاء المدة، أخرجي البامية من الوعاء باستخدام ملعقة مثقوبة.  إذا كان لديك مزيج من قطع البامية الكبيرة والصغيرة معًا، افرزيهما قبل سلقها. اسلقي القطع الصغيرة لمدة 3 دقائق والقطع الكبيرة لمدة 4 دقائق. يساعد فعل ذلك بشكل منفصل على الحفاظ على قوام الحجمين. يقتل سلق الخضروات سلقًا سريعًا الإنزيمات التي تتسبب في استمرار نضج الخضروات وبالتالي تعفنها مما يحفاظ على اللون والنكهة والقوام. إذا تجاهلت سلق البامية قبل تجميدها، سينتهي بك الحال ببامية طرية وخالية من النكهة عند إذابتها. كقاعدة عامة، يجب أن تبردي الخضروات المسلوقة لنفس فترة السلق، لذا إذا قمت بسلق قطع البامية الصغيرة لمدة 3 دقائق، برديها لمدة 3 دقائق وإذا سلقتِ القطع الكبيرة لمدة 4 دقائق، برديها لمدة 4 دقائق. ضعي البامية على لوح تقطيع أو صينية ودعيها تجف قبل المتابعة.


Начните со свежей головой. Не возвращайтесь к старым привычкам. Не думайте слишком много. Всегда будьте самим собой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تفكر في الوقت الذي ستقضيه مع حبيبتك على أنه تكرار للماضي، وإنما فكّر فيه على أنه بداية جديدة للاستمتاع بصحبة بعضكما البعض وكأنكما التقيتما للتو. لا داعي للتحدث عن المشكلات أو العقبات التي واجهتكما في العلاقة السابقة بل تذكرا فقط الأوقات الجيدة التي مرت عليكما، واعملا معًا على بناء أساسات لعلاقة صحية جديدة.  لن يصبح بإمكانكما الاستمتاع بالعلاقة الجديدة الحاضرة إذا ما استمريتما في التعلق والهوس بما حدث بينكما في الماضي. استمتعا بممارسة الأنشطة التي سبق لكما ممارستها معًا، واحرصا أيضًا على تجربة اهتمامات جديدة مثل تجربة المطاعم الجديدة والذهاب معًا في رحلات لأماكن جديدة. عليك ألا تنس أبدًا السبب الذي أدى إلى تدهور العلاقة في الماضي حتى مع استمتاعك بالعلاقة الجديدة الآن، واعملا معًا على حل المشكلات والتغلب على العقبات التي قد تواجهكما من جديد مثل المشاجرة أو التسبب بإحباط حبيبتك لنفس الأسباب الماضية أو شعورك بمشاعر سلبية كتلك التي راودتك من قبل. فكّر في طريقة مناسبة للتخلص من المشاعر السيئة التي قد تراودك، فإذا ما شعرت بالغيرة مثلًا فعليك أن تُذكر نفسك أن هناك احتمالية كبيرة أن تخسر حبيبتك مرة أخرى إذا ما شعرت على هذا النحو. من الضروري ألا تعيد تكرار العادات القديمة التي أدت لفشل العلاقة من قبل وألا تقضِ وقتك في الهوس بالتفكير في إعادة الأخطاء من جديد. وازن بين الاستمتاع بالعلاقة الجديدة الصحية والتفكير في تجنب الوقوع بالأخطاء، فإذا ما قضيت وقتك كله في التفكير بالأمور السيئة التي قد تحدث فلن يكون بمقدورك الاستمتاع بالعلاقة الجديدة بينكما وسرعان ما ستدمر سعادتك بنفسك.  ركّز على اللحظة الحالية واستمتع بالعلاقة بينما تتعلم كيفية ملاحظة الأخطاء إذا ما اقتربت من ارتكابها. اعملا معًا أنت وحبيبتك على الحفاظ على العلاقة والانتباه للأخطاء والسلبيات المُحتملة، فليس عليك العمل وحدك على ذلك. على الرغم من ضرورة إجراء بعض التغييرات الجذرية في العلاقة من تحسين نفسك وعلاقتك بحبيبتك إلا أنه عليك تجنب المغالاة في التغيير للدرجة التي لا تستطيع أنت أو حبيبتك التعرف على شخصيتك الجديدة. لا تنس أن حبيبتك وقعت في غرام الكثير من الخصال التي تميزك حين ارتباطكما للمرة الأولى، لهذا اعمل على الاحتفاظ بهذه الصفات الإيجابية التي تُميزك في المقام الأول.  ستتمكن حبيبتك من ملاحظة محاولاتك للتغيير، ولأنها تعرفك جيدًا من قبل ستكون قادرة على...


Начните счет от 1 до 10 по-немецки, сказав слово "eins" (один). Скажите "zwei" (два). Скажите "drei" (драй). Скажите "vier" (четыре). Скажите "fünf" (пять). Скажите "sechs" (шесть). Скажите "sieben" (семь). Скажите "acht" (восемь). Скажите "neun" (девять). Закончите счет, сказав "zehn" (десять). Научитесь счету после 10 на немецком языке.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن نطق هذا الرقم من خلال الجمع بين كلمة (eye)، عين بالإنجليزية، والخاتمة "nz"؛ انطقها على النحو التالي "آينس". من السهل للغاية عد الأرقام من 1 إلى 10 باللغة الألمانية، خاصة بعدما تعلم المزيد عن بعض حالات الحروف المتحركة والساكنة. كرر كلمة ("آينس" بمعنى "واحد") عدة مرات غيبيًا، ثم هيا ننتقل للرقم التالي. في الألمانية، تنطق كلمة "zwei" بالصوت التالي "تسفاي". لاحظ اختلاف ذلك مقارنة بنطق نفس الأحرف في الإنجليزية، فالحرف "z" يُنطق "تس" والحرف "w" يُنطق "ڤ". انطقها كما تنطق كلمة "dry" الإنجليزية، لكن مع نطق حرف "إر" من الحلق؛ كما يلي: "دراي". لاحظ اختلاف نطق الحروف الساكنة والمتحركة في هذه الكلمة كما سبق الذكر. انطق "vier"  بمعنى "أربعة" كما تنطق كلمة "fear"، بمعنى خوف بالإنجليزية؛ أي أنها تنطق بحرف "فاء" تقليدي وليس فاء ثلاثي النقط. تذكر ما يلي كذلك: يكون حرف "إر" في الختام أقرب لنطق هاء ختامية في الكلمة بدلًا من "ر" واضحة. على النحو التالي: "فيياه". انطقها "فووونف" مع كسر الحركة بعد الفاء الأولى قليلًا ومد الصوت أثناء النطق. يستخدم في هذه الحالة الصوت "زز" أو "z" في بداية الكلمة؛ أي أنها تُنطق "زيكس". انطق الرقم سبعة بالألمانية قائلًا "زيبين"، لأن الحرف "s" عندما يبدأ الكلمة في اللغة الألمانية يكون صوته مثل حرف "زين" في اللغة العربية أو "z" في الإنجليزية. يُنطق الرقم ثمانية بالألمانية على النحو التالي (آخت). تجنب خلط نطق أحرف الكلمة بالأصوات الإنجليزية التي قد تكون معتادًا عليها، بل انطقها بالنطق الألماني الصحيح، حيث يكون صوت "ach" هو حرف الخاء "آخ". وتنطق "نو-ين". احفظها على هيئة مقطعين "نو" (No) ثم "ين"، لكن انطق المقطعين متتابعين بسرعة. لا تنس القاعدة في اللغة الألمانية التي تنص على أن يكون صوت الحرف "z" في بداية الكلمة هو "تس"، لذلك يكون النطق الصحيح لكلمة "zehn" هو "تسيهن".  هل ترغب في تعلم كيفية قول "صفر" باللغة الألمانية كذلك؟ الصفر ليس من أرقام العد، لكنه اختراع حسابي بالغ الأهمية وأثر على كل علوم الرياضيات، لذا فكر في تعلمه بعد أن تتقن العد من 1 إلى 10. صفر بالألمانية يعني "null"، لكنه لا ينطق كما تنطق نفس الكلمة بالإنجليزية، بل على النحو التالي: "نول"، مع جعل حركة الواو أطول قليلًا. بعد أن تتقن وتحفظ أرقام العد الأساسية من 1 إلى 10 ونطقها الصحيح، يحين الوقت على فهم نمط تكوين الأرقام الأعلى قيمة، وهو...


Начните тренироваться с другими людьми. Смотрите на тренировки как на совместную работу. Найдите тренера по паркуру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن التدرب مع مجموعة صغيرة من 2-4 أفراد يمكن أن يسلط الضوء على برنامجك في التدريب. يقدم الأفراد الجدد طرقًا جديدة للتحرك ومسارات مختلفة للاتخاذ بالإضافة إلى النقد البناء لطرقك. بما أنك قد اكتسبت بالفعل أسلوبك المميز فإن الأفكار التي سيقدمها الآخرون لك ستوسع من مدى قدراتك فحسب. احرص أن يشارك الجميع وألا يسيطر فرد واحد على باقي المجموعة ويفرض أسلوبه عليهم، وتلك الطريقة تؤتي أفضل النتائج كوسيلة اكتشاف إبداعية ما بين الأصدقاء، وعلى الجانب الآخر إذا اتبعت أسلوب فرد غيرك من البداية فيمكنك أن تعلق في أسلوب لا ينفع معك ولا يناسبك في نهاية المطاف.  تذكر أنه رغم أن التجمعات الكبيرة يمكنها أن توسع من جلسات الاستكشاف والتدرب الصغيرة إلا أنها كثيرًا ما تنحدر وتتحول إلى مجموعة متجولة تمر عبر العقبات بسرعة انتظارًا للحيلة الكبيرة القادمة. إن فهم الباكور عبر الاستكشاف الذاتي هو الطريقة المضمونة لتجنب الوقوع كضحية لتلك التجربة الشخصية، والتي تجعل أسلوبك كلاعب باركور فريدًا من نوعه. هذا الخيار مفيد لمن يجهل كيف يهيئ جسمه لتلك الرياضة أو أن يحمي نفسه من الإصابات، ومع ذلك ينصح بشدة بتجربة الأمر بنفسك أولًا، وذلك لأنه إذا استأمنت شخصًا غريبًا على تعلمك وتطورك المبكر في اللعبة فقد تخاطر باتباع مسار أو أسلوب غير مناسب لك تمامًا. سيفيدك المدرب الجيد في البدء والتدرب على الحركات الأساسية في الباركور وسيعلمك أيضًا كيف تحافظ على سلامتك، كما سيضعك أيضًا على مسار الاستكشاف ويساعدك في تطوير أسلوبك الخاص، بينما المدرب السيئ سيضعك على مساره الخاص.  مع انتشار الباركور بشكلٍ أوسع يتزايد عدد من يحاولون العمل كمدربين له. احذر ممن لا يقدمون خدماتهم مجانًا على الأقل لجزء من الوقت. يفضل أن تختر مدربًا ممن ما زالوا على اتصال بالمجتمع عبر جلسات التدريب الخارجية المجانية.


Начните тренироваться. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Пейте много воды. Избегайте веществ, которые вредят вашей коже.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤدّي التمرينات الرياضية إلى تحسين البشرة والدورة الدموية، كما تؤدّي أيضًا إلى تحسين الصحة بشكل عام، ويظهر ذلك على بشرتك بالتأكيد. ادمجي أنواع التدريبات التالية في نظامك ومارسيها 3 مرات أو أكثر كل أسبوع:  التمارين القلبية كالمشي السريع، أو الجري، أو ركوب الدراجة الهوائية، أو السباحة. تؤدّي هذه التمرينات إلى زيادة ضخ الدم من القلب وتمنح بشرتك إشراقة رائعة. تمارين الأثقال باستخدام الأوزان الحرة. تؤدّي تقوية العضلات إلى تحسين قوام البشرة مما يجعلها أنعم. اليوجا وتمرينات المرونة. تؤدّي هذه التمرينات إلى تحسين العضلات وشد البشرة. يظهر تأثير عدم تناول المغذّيات التي يحتاجها جسمك على بشرتك. استعيدي نضارة البشرة عن طريق تناول الكثير من الخضراوات، والفواكه، والبروتينات الصافية، والحبوب الكاملة. ضمّني نظامك الغذائي أطعمة مفيدة للبشرة على وجه الخصوص، بما في ذلك ما يلي:  الأفوكادو والمكسرات. تحتوي هذه الأطعمة على دهون صحية تحتاجها البشرة للحفاظ على مرونتها. النباتات الغنية بالمغذّيات. ركّزي على الخضراوات التي تحتوي على فيتامين A و E و C، كالبطاطا الحلوة والجزر والكالي والسبانخ والبروكلي والتوت. يقوم الماء بإنعاش خلايا البشرة وجعلها نضرة وبرّاقة. تبدأ البشرة بالجفاف مع جفاف الجسم. اشربي 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا للحفاظ على صحة البشرة. إن لم تستمتعي بشرب الكثير من الماء، فيمكنكِ الحفاظ على نسبة الماء بالجسم من خلال الأشياء التالية:  الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالخيار والخس والتفاح والتوت. الشاي العشبي وأنواع الشاي الأخرى الخالية من الكافيين. جرّبي استخدام كوب من المياه الغازية مع القليل من الليمون للحصول على مزيد من الانتعاش. بغض النظر عن مدى التزامك بروتين العناية بالبشرة اليومي، فإن استخدام مواد معيّنة سيؤخر رحلة حصولك على بشرة جميلة. قومي بالحدّ من استخدام المواد التالية أو لا تستخدميها مطلقًا:  التبغ. يؤدّي التدخين إلى ترك بقع على البشرة ويتسبب بتجعّدها مبكّرًا. التدخين هو المتهم الرئيسي فيما يتعلّق بإتلاف البشرة. المشروبات الكحولية. قد يؤدّي شرب الكثير من المشروبات الكحولية إلى مطّ البشرة، وخصوصًا تحت العينين وحولهما، لأنه يؤدّي إلى حبس الجسم للماء. قلّلي من تناول المشروبات الكحولية أو تجنّبيها تمامًا. الكافيين. يؤدّي استهلاك الكثير من الكافيين إلى جفاف الجسم، ويمتلك ذلك تأثيرًا...


Не Выберите продолжительность диеты на воде. Голодайте в то время, когда вы можете расслабиться. Настройте себя на голодание. Перейдите к голоданию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تتفاقم بعض الحالات الطبية وتؤدي إلى عواقب صحية خطيرة بسبب الصيام، لذا لا تقم بتجربة صيام الماء إلا بعد موافقة الطبيب. تحديدًا، إذا كان لديك أي مما يلي:   اضطراب الشهية، مثل: فقدان الشهية أو الشره المرضي انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) أو مرض السكري   نقص الإنزيم تأخر حالة الُكلى أو أمراض الكبد  إدمان الكحوليات خلل في الغدة الدرقية الإيدز أو السل أو أي من الأمراض المعدية مرحلة متأخرة من السرطان الذئبة أمراض الأوعية الدموية أو ضعف الدورة الدموية أمراض القلب، بما في ذلك قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب (خاصة الرجفان الأذيني) أو لديك تاريخ مرضي في الأزمات القلبية أو مشاكل في أحد الصمامات أو اعتلال عضلة القلب مرض الزهايمر أو متلازمة دماغية عضوية بعد زراعة أحد الأعضاء شلل الحامل أو المرضعة تناول علاج لا يمكن التوقف عن تناوله حاول البدء أولًا بصيام يوم واحد واجعل الصيام قاصرًا على 3 أيام فقط إذا كنت تقوم به بدون إشراف، حيث تشير بعض الأدلة إلى أن الصيام القصير الأجل من 1-3 أيام قد يكون له فوائد صحية،  ولكن يجب أن يكون الصيام تحت إشراف طبي إذا كنت عازمًا على الصيام لفترة أطول، كما هو الحال عند الانتهاء من الصيام حيث يجب أن يكون تحت إشراف أخصائي طبي.  يعتبر الصيام لفترات قصيرة على نحو دوري أكثر أمانًا ويُحقق لك المزيد من الفوائد الصحية عن الصيام لفترات طويلة (أكثر من 3 أيام)، لذا حاول الأخذ بعين الاعتبار الصوم ليوم واحد في الأسبوع على الأكثر. فعليك التخطيط للصيام حتى يكون في الفترات التي ليس بها توتر عالٍ ولن تتداخل مع روتينك اليومي، كما عليك تجنب العمل مع الصيام كلما أمكنك ذلك وجعل الصيام في وقت يمكنك الراحة فيه جسديًا وعقليًا. قد تكون فكرة الصيام لعدة أيام شاقة، لذا عليك التحدث مع طبيبك وقراءة كتبًا لمؤلفين مرموقين تتحدث عن هذا الموضوع ومناقشة آخرين ممن خاضوا هذه التجربة. انظر للأمر باعتباره مغامرة جديدة. فعليك البدء بالأشياء الصغيرة بدلًا من القفز مباشرة إلى صيام الماء. ابدأ أولًا بمنع السكر والأطعمة المصنعة والكافيين من النظام الغذائي قبل بدء الصيام بيومين أو ثلاثة على الأقل وتناول أغلب الطعام من الفواكه والخضروات.  حاول أيضًا التقليل من حجم الوجبات قبل الصيام بعدة أسابيع، حيث يساعد ذلك على تهيئة الجسد لما هو قادم ويجعل الإنتقال إلى شرب الماء فقط أسهل عقليًا. قد يكون من الأفضل الصيام لفترات...


Не берите много туалетных принадлежностей. Берите с собой еду и напитки только в случае, если они крайне необходимы. Не обязательно занимать ценное пространство чемодана дождевиком. Захватите запасную обувь для прогулок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك شراء السلع مثل الشامبو ومعجون الأسنان والصابون ومعظم الإمدادات الأساسية من وجهتك بسهولة. إذا كنت تحتاج إلى مساحة بشدة فيجب أن تخطط لزيارة الصيدلية فور وصولك. في بعض الأحيان، يتضمن خوض التجربة شيئًا مثل الذهاب إلى السوق المحلي لشراء زبدة الشيا المصنوعة يدويًا لاستبدالها بمستحضرك المعتاد. مع ذلك، إذا كنت تنوي القيام بذلك، فيجب أن تجري بحثًا مسبقًا عما إذا كنت ستستطيع الحصول على الضروريات أم لا. إذا كانت وجهتك منطقة نائية في ألاسكا وكنت تخطط لشراء فرشاة أسنان من هناك، فمن المحتمل أن تقضي عطلة غير مريحة. عليك أن تدرك أيضًا أن المنتجات في دولة أجنبية قد لا تكون بالضبط ما اعتدت عليه، ولكن تجربة هذه الاختلافات يعد جزءًا من المتعة. غالبًا ما تكون المشاركة في عادات المأكل والمشرب المحلية جزءًا كبيرًا من رحلتك، ومع ذلك حتى لو لم تكن تخطط لتناول الطعام في المطاعم أو لن يكون هناك الكثير من الأماكن التي يمكن أن تذهب إليها، فإن التوقف في متجر بقالة على طول الطريق بمجرد وصولك هو أفضل خيار بدلًا من جلب طعامك من المنزل. لن يأخذ الطعام المساحة وحسب ولكنه يزيد من وزن حقائبك كذلك، وإذا لم يكن مجمدًا، فلن يصمد طويلًا على أي حال.  إذا كان هناك طعام معلب لا يمكنك العيش دونه، فتذكر أن تخلي مساحة له أثناء حزم ملابسك وأشيائك الأخرى. تأكد من كتابة ذلك في قائمتك أيضًا. أحضر زجاجة مياه قابلة للطي أو اشترِ واحدة عندما تصل إلى وجهتك لاستخدامها طوال مدة رحلتك. ابحث عن توقعات الطقس والموقع قبل تعبئة هذه العناصر. ما لم تكن متوجهًا إلى مكان يمتلك طقسًا ممطرًا بغزارة (مثل منطقة الشمال الغربي للمحيط الهادئ) فإن توقعات الطقس خلال رحلتك التي تستغرق أسبوعين يجب أن تتيح لك معرفة إذا كان الأمر يستحق جلب الأحذية ذات الرقبة الطويلة ومعاطف المطر والمظلات. على الرغم من أنه لا يوجد شيء قد يفسد رحلتك أكثر من عدم استعدادك للجو الممطر، إلا أن هذه الأشياء تستهلك مساحة كبيرة ومن المحتمل ألّا تستخدمها على الإطلاق.  احزم حذاءً مقاومًا للماء وسترة مطر ثنائية الاستخدام بحيث تتمكن من ارتدائهما كحذاء ومعطف عاديين كذلك. هكذا لن تهدار أي مساحة إضافية لمعدات المطر ولكنك ستكون مستعدًا في حال هطول الأمطار. لا تستهلك مظلات السفر مساحة كبيرة ويمكن الاستفادة منها خلال الأمطار الخفيفة. إذا كانت التوقعات خاطئة وبدأت الأمطار في الهطول، فيجب عليك أن تجد معطف مطر ذا...


Не берите на руки кролика, который кусается или царапается. Устройте для кролика множество мест, где он мог бы прятаться. Старайтесь проводить больше времени с питомцем. Постепенно начинайте общаться с животным.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتعلم الأرنب العدواني أن يعض أو يخدش من أجل تجنب حمله. كن على علم أن الأرنب يفعل ذلك خوفًا وقلقًا من البشر. حاول اكتساب ثقة الأرنب تدريجيًا. لا تحاول إجباره على عناقك أو الجلوس على حجرك. يمكن أن يقلل الاختباء من درجات التوتر لديه، وبالتالي قد يشعر بالراحة لعلمه بوجود أماكن للاختباء. وسيشعر الأرنب بأمان أكثر. في البداية، لا تحاول التعامل معه، ولكن قدم له المكافآت حتى يربط بين الطعام اللذيذ والبشر. قم بالجلوس بجانب القفص كل يوم وتحدث إليه بصوت هادئ وقدم له المكافآت كي يتعلم أن البشر ليس مخيفين. يمكنك تقديم أنواع مختلفة من الفواكه للأرنب، مثل: العنب والتفاح والعنب البري والتوت. تأكد من إعطائه كمية صغيرة جدًا، مثل واحدة من العنب أو أثنين من التوت. مع مرور الأيام والأسابيع، قم بزيادة الوقت الذي تقوم فيه بلمس الأرنب حتى يشعر بالارتياح. ثم يمكنك إغرائه ليجلس على حجرك (وأنت جالسًا على الأرض بالطبع). هذه أيضًا وسيلة رائعة لكسب ثقة الأرنب الخائف.


Не беспокойте компанию. Не ходите в компанию по собственной инициативе без приглашения. Не избегайте отправки письма-напоминания или телефонного звонка.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالإفراط في الحماسة الذي قد يدفعك إلى أن تنهال على الشركة بالرسائل والمكالمات الهاتفية ليس فكرة جيدة على الإطلاق بل إنه قد يقلل من فرصتك في الحصول على الوظيفة. من اللأفضل دائمًا أن تتبع قاعدة "الثلاث": أي ملاحظة شكر واحدة، ثم رسالة شكر مطولة واحدة، ثم رسالة أو مكالمة للمتابعة ومعرفة إذا كانوا قد أخذوا القرار بخصوص هذه الوظيفة أم لا، وليس أكثر من ذلك. إذا لم تجد أية ردود على تلك الخطوات الثلاث، فمن الأفضل أن تمضي في بحثك عن العمل ولا تنتظر كثيرًا. ومهما حدث لا تُغرِق صندوق بريد مُقابلك بالرسائل الإلكترونية يوميًا أو تترك له أو لها رسائل صوتية طويلة لأن ذلك لن يفيدك على الإطلاق. فالظهور في الشركة دون أن تتم دعوتك من الممنوعات نهائيًا، فهذا الأمر يضع ضغطًا على عاتق مُقابلك أو مسؤول التوظيف بالشركة كي يتحدثوا معك حتى وإن لم يكن التوقيت مناسبـًا، بالإضافة إلى أنه سيسبب لهم الإحراج إذا لم يتم قبولك بالوظيفة لأنهم سيضطرون لقول ذلك لك وجهًا لوجه. في كلتا الحالتين، فإنه سيؤثر عليك بشكل سلبي، لذا حاول أن تتجنبه بكل الطرق. ينطبق هذا الأمر أيضًا على الذهاب بنفسك لمُقابلك لتسليم رسائلك له يدًا بيد. فالبعض يفكر أنه ليس عليهم سوى الانتظار حتى يتم تبليغهم بالقرار حتى لا يُضايقوا من أجروا معهم المقابلة، لكن هذا التفكير ليس صحيحـًا لأن الكثير من الشركات تنتظر عن عمد لتعرف من سيتابع معهم نتيجة مقابلته بطريقة احترافية ومن ليس متحمسـًا للوظيفة. طالما أنك قد التزمت بقانون الثلاثة الذي ذكرناه مسبقـًا، فأنت في أمان ومتابعة الأمر معهم يـُعد خطوة إيجابية واستراتيجية قد تضمن لك مكانًا بالشركة.


Не беспокойте котят в течение первой недели жизни, если кошка рядом с ними. Обращайтесь с котятами бережно. Подготовьте для котят место, где они будут спать. Держите котят в тепле.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا تم حمل الصغار بكثرة، ترفضهم الأم، لذا من الأفضل لهم أن تتركهم بمفردهم إذا كانت القطة الأم بالجوار. ولكن، خلال عمر 2-7 أسابيع، من المهم أن تعودهم على أن يحملوا من البشر. كن حريصًا عند حمل القطة الرضيعة. إذا كان لديك أطفال، علمهم كيفية التعامل برفق وعدم حمل القطط إلا تحت إشرافك. القطط الرضيعة تكون هشة جدًا وحتى الطفل الصغير قد يسبب لها أضرار خطيرة. إذا لم يكن للصغار مكان للنوم، تأكد من توفير مكان ما لهم، بشرط أن يكون دافئًا وجافًا وبعيدًا عن الأخطار المحتملة. تأكد من أن المكان الذي اخترته بعيدًا عن التيارات الهوائية. يمكنك استخدام صندوق حمل القطة وإحاطته بمناشف نظيفة أو أغطية. إذا لو تتواجد الأم بالجوار، ستحتاج لتوفير وسادة حرارية أو زجاجة مياه ساخنة ملفوفة في منشفة لكي تحافظ على تدفئتهم. تأكد فقط من أن القطط يمكنها الابتعاد عن تلك الحرارة عندما يصبحون دافئين جدًا. افحصهم كل حين للتأكد من راحتهم.