Поднимите запястье. Приложите лед к своему запястью. Купите болеутоляющее, продаваемое без рецепта. Шевелите пальцами и двигайте локтем круговыми движениями. Не проталкивайте предметы под шину. Используйте молескин, чтобы предотвратить трение. Следует знать, когда нужно вызвать врача.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارفع رسغك فوق مستوى قلبك لكي تقلل من الورم والألم. من المهم أن تفعل ذلك بالذات في أول يومين أو ثلاثة من وضع الجبس، وقد يوصي الطبيب بمدة أطول. قد تحتاج أيضًا لرفع الرسغ أثناء الحركة أو أثناء الرقاد؛ جرب وضعه على عدة وسائد بعضها فوق بعض. يساعد الثلج على تقليل التورم والتخفيف من الألم. تأكد من أن يكون الجبس جافًا عند وضع الثلج.  ضع الثلج في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق. تأكد من هذا كي لا يتسرب الماء منه، ولفّ الكيس في منشفة جافة كي لا يتكثف بخار الماء في الجبس. يمكن كذلك استعمال كيس من الخضروات المجمدة لنفس الهدف. اختر نوعًا من الخضروات تكون حباته صغيرة ومتماثلة في الحجم؛ كالذرة أو الفاصوليا (وبالطبع لا تأكل الخضروات بعد أن استخدمتها ككيس ثلج).  ضع الثلج على رسغك لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين أو ثلاث. قم بهذا لأول يومين أو ثلاثة، أو حسبما يوصي الطبيب.  قد يكون من الأفضل أن تستعمل كيس ثلج جاهز محتوي على جيل؛ فهذه يمكن تجميدها وإعادة استخدامها دون أن تسرب محتواها داخل الجبس. تباع هذه الأكياس في متاجر المستلزمات الطبية وأغلب الصيدليات. أغلب آلام الرسغ يمكن علاجها بمسكنات متوفرة. اطلب من طبيبك أن يصف لك النوع الذي يناسبك؛ فبعضها يتداخل مع بعض الأمراض أو مع أدوية أخرى تأخذها. قد يصف لك الطبيب مزيج من الإيبوبروفين والباراسيتامول لتقليل الألم والتورم؛ فاستخدامهما معًا يعطي نتائج أقوى من أي منهما وحده.  ينتمي الإيبوبروفين لعائلة مضادات الالتهابات اللاستيرويدية (NSAIDs)، وهي تساعد على خفض الحرارة وتقليل التورم عن طريق تثبيط إنتاج البروستاجلاندينات (Prostaglandins) في الجسم. من أنواع الـ NSAIDs الأخرى النابروكسين والأسبرين، على أن تأثير الأسبرين في منع التجلط أطول أمدًا من أنواع الـ NSAIDs الأخرى.  قد لا يوصي الطبيب باستعمال الأسبرين إذا كانت لديك سيولة زائدة بالدم، أو الربو، أو فقر الدم، أو بعض الأمراض الأخرى؛ إذ يتداخل الأسبرين بشكل سلبي مع عدد من الأمراض والأدوية.  عند إعطاء مسكن لطفل، يجب التأكد من استعمال معادلة الجرعة الخاصة بالأطفال، ومراعاة الوزن والطول في تحديد الجرعة الصحيحة. لا يوصف الأسبرين للأطفال الأقل من 18 عامًا. هناك احتمال لتضرر الكبد من الباراسيتامول؛ لهذا لا تأخذ أكثر من الجرعة التي يوصي بها الطبيب.  لا تأخذ المسكنات لأكثر من 10 أيام (5 أيام بالنسبة للأطفال) إلا بأمر الطبيب. إذا استمر الألم لأكثر من تلك...


Поднимите ноги на 30-60 см над уровнем тела с помощью подушек. Попробуйте иглоукалывание. Положите на живот груз на 10 секунд. Массируйте живот, чтобы уменьшить боль. Пройдитесь. Выйдите на пробежку. Сделайте несколько приседаний.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يجبر فعل ذلك عضلات الرحم على الاسترخاء. هناك العديد من الحالات التي عانت فيها النساء اللاتي تم علاجهن بالإبر الصينية من آلام أقل واحتجن لأدوية أقل أيضًا. يعمل العلاج بالإبر الصينية عن طريق موازنة اختلالات الطاقة في الجسم. يُعتقد في حالة العلاج بالإبر الصينية أن اختلال الطاقة في حالة تقلّصات الدورة الشهرية يحدث في الطحال والكبد. يفضّل استخدام ضغط خفيف للحصول على أفضل النتائج. سيبدأ جسمك بملاحظة شعور الضغط عوضًا عن الشعور بالألم الحادث بسبب تقلّصات الدورة الشهرية. يؤدي الضغط أيضًا إلى تخفيف الألم قليلًا إضافة إلى كونه مصدر إلهاء. دلّكي الجزء الأمامي من الجسم وتابعي حتى الوصول إلى أسفل الظهر. اطلبي من إحدى صديقاتك أو أفراد عائلتك تدليك منطقة الظهر السفلية إن أمكن ذلك. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الألم بشكل كبير لبعض الوقت. المشي طريقة فعالة وسهلة لعلاج الألم المصاحب لتقلصات الدورة الشهرية. للحصول على أفضل النتائج، امشي بسرعة لمدّة 30 دقيقة وكرّري هذا التمرين 3 مرّات على الأقل كل يوم. يساعد المشي على خفض مستويات البروستاغلاندين ويعزّز مستويات الإندورفين.+ يؤدي هذا التمرين إلى تخفيف الألم. يمكنكِ أيضًا الاستعاضة عن الهرولة بتمارين هوائية أخرى. مجدّدًا، خطّطي لممارسة تمرين هوائي بشدة متوسطة لمدة 30 دقيقة وتكرار ذلك 3 مرات كل أسبوع.  ركوب الدراجة الهوائية السباحة. الرقص. الرياضات التي تتضمن الجري ككرة القدم أو كرة السلة ستستفيدين من كل أنواع التمارين الرياضية، إلا أن تمارين القرفصاء تعمل على عضلات منتصف الجسم بشكل مكثّف مما يقلل شعوركِ بالألم ويصرف تركيزكِ نحو ألم التمرين الخفيف في مقدمة البطن. تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى إفراز مواد الإندورفين في الجسم، وهي مخدرات داخلية يفرزها الجسم لإراحته من الألم.


Поднимите ноготь. Нанесите мазь с антибиотиком. Принимайте безрецептурные обезболивающие.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت حالة نشوب الظفر بسيطة فيُمكنك رفعه بنفسك. انقع الظفر أولاً حتى يصبح أكثر ترطيبًا ومن ثم قم بفصل الظفر عن الجلد الناشب فيه باستخدام قطع رفيعة من القطن أو الشاش أو خيط الأسنان بإدخاله تحت حواف الظفر الناشب.  استعمل القطن عن طريق لفه في شكل أسطوانة بين أصابعك لتحصل على أسطوانة قطنية بطول واح سنتيمتر تقريبًا، واحرص على ألا تكون سميكة بشكل مبالغ فيه ولكن سميكة بدرجة كافية لرفع الظفر بعيدًا عن الجلد. الصق طرف القطن على إصبعك، ثم ارفع ركن الظفر الناشب بيدك الأخرى عن طريق إدخال طرف القطن الحر أسفل الظفر بينه وبين الجلد ومن ثم ارفع الظفر بعيدًا عن الجلد الذي نشب فيه. قد تكون هذه العملية مؤلمة وغريبة بعض الشيء، ولكن اعتمد على طرف القطن الذي قمت بلصفه وتثبيته في التلاعب بحركة القطن أسفل الظفر. قد تحتاج لمساعدة شخص آخر في إدخال القطن أسفل الظفر. ضع المضاد الحيوي الموضعي على إصبعك لتمنع الالتهاب والعدوى، قم بفرد المرهم على منطقة الإصابة باستعمال عود من القطن ثم غطِها بضمادة نظيفة. غيّر الضمادة يوميًا مع وضع المضاد الحيوي الموضعي. تُسبب لك الأظافر الناشبة الملتهبة ألمًا شديدًا ولهذا ستحتاج لتناول المُسكنات التي يُمكن الحصول عليها دون وصفة طبية بغرض تخفيف الألم. احرص على الالتزام بالإرشادات المُرفقة مع الدواء. تناول الأسيتامينوفين (تيلينول Tylenol) أو الأيبوبروفين (أدفيل Advil) أو نابروكسين الصوديوم (أليف Aleve) من أجل تخفيف الألم.


Поднимите пострадавший участок тела. Вымойте укус мыльной водой. Приложите к укушенному участку холодный компресс. Примите антигистаминный препарат или используйте мазь гидрокортизон. Не протыкайте волдырь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجعل ذراعك في مكان مرتفع في طريقك إلى المنزل للحصول على المزيد من الرعاية والعلاج للمساعدة في تقليل التورم. اغسل المنطقة المصابة بلطف لإزالة الأوساخ والأتربة. يساعد هذا على منع العدوى. سيساعدك هذا على تخفيف الحكة عن طريق تهدئة التورم وتخدير المنطقة. ستساعد تلك الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية على تخفيف الألم والحكة. سيهدأ التورم بعد بضع ساعات ويشكل بعض التقرحات. لا تفقع تلك التقرحات لكيلا تنقل العدوى. تجنب حكها لأن هذا قد يؤدي إلى فقعها كذلك.   إذا فقعت التقرحات، نظف المنطقة بالماء والصابون وراقب أي علامات على العدوى. إذا صارت المنطقة شاحبة أو بدأت بتسريب القيح، ربما تكون العدوى قد انتقلت واطلب العناية الطبية فورًا.


Поднимите руки над головой. Наклонитесь назад. Зафиксируйте руки на полу. Выйдите из стойки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارفعي ذراعيك في الهواء بشكل مستقيم أثناء الوقوف. يجب أن تتجه راحتاك إلى السماء وتشير أصابعك للخلف.  من الأفضل تعلم هذا التمرين مع وجود صديق بالقرب منك لتوفير الدعم عند الضرورة. انفخي صدرك وأخفضي نفسكِ ببطء للخلف تجاه الأرض. خذي وقتك وتحكمي بحركتك حيث يمكن أن يتسبب التحرك بسرعة أكبر من اللازم في فقدان توازنك والسقوط والتعرض للإصابة.   قد تجدين أنه من المفيد استخدام كرسي أو طاولة كركيزة في منتصف المسافة إذا علقت هنا. يمكنك استخدام الركيزة حتى تثقي في قدرتك على قطع المسافة كلها. يتطلب الانحناء للخلف بالكامل بعض المرونة الحقيقية. اتخذي وضع الجسر وتأرجحي جيئةً وذهابًا إذا علقتِ. تأرجحي كامل المسافة على يديك وقدميك؛ يُمكّن هذا جسمك من الانحناء فعلًا ويساعدك على التهيؤ للانحناء أثناء الوقوف. ضمي ذراعيك لتضمني عدم تهشم رأسك عند الوصول للأرض عندما تبدئين بالاقتراب منها. واصلي التقوس للخلف حتى تبلغ يداك الأرض بعد مشابكة ذراعيك. أبقي معدتك مثنيةً ومتجهةً للسقف أثناء ثبوتك على هذا الوضع.  حافظي على ثبات قدميك بالكامل حين تكونين في وضع الانحناء الخلفي. تخيلي أن وزنك يتوزع بالتساوي على أطرافك الأربعة. سيساعدك هذا في الحفاظ على اتزانك. يستطيع المحترفون التحرر من تقوس ظهورهم والخروج من هذا الوضع إلا أنك قد تجدين من الأسهل ترك ركبتيك تنخفضان إلى الأرض وفك ذراعيك. اثني رأسك بتوجيه ذقنك لصدرك وقعري جسدك. سيجعلك هذا تستلقين على ظهرك وعلى الأرضية بشكل آمن.


Поднимите руку вверх.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تستطيعي نزع الخاتم حتى الآن فحاولي رفع ذراعك فوق مستوى كتفك لبضعة دقائق.


Подогрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Нарежьте баклажан и смажьте с обеих сторон оливковым маслом. Выложите ломтики баклажана в горячее масло. Когда ломтики равномерно подрумянятся, снимите их с плиты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم يتوافر زيت الزيتون يمكنك استبداله بزيت الأفوكادو، أو زيت جوز الهند، أو زيت بذرة العنب، أو زيت النخيل – وسيظل صحيًا. قاوم الرغبة في استخدام زيت أكثر من ذلك؛ فالزيت سيغلف الباذنجان بعد ذلك. إذا غمرت الباذنجان بالزيت، فسيُقلى لكن سيكتسب قوامًا مشبّـعـًا بالزيت. قطّعه إلى شرائح بسمك 1.25 سم، أو كما تتطلب الوصفة. رش ملح وفلفل حسب الذوق. يمكنك إضافة أي نوع آخر من التوابل التي تفضلها على الباذنجان أيضًا. يمكنك تغليف شرائح الباذنجان بفتات الخبز وجبن البارميزان إذا أحببت. ستحتاج حوالي ⅓ كوب من فتات الخبز و1 أو 2 ملعقة كبيرة من جبن البارميزان، لكل حبة باذنجان ذات حجم جيد. اخلط المزيج واغمس كل شريحة به قبل أن تضعها في المقلاة. سيحتاج كل جانب حوالي 5 دقائق لينضج أو ليحمر. لا تبتعد عن المقلاة؛ لأن هناك لحظات قليلة للكمال، إذا فاتت ستحمر الشرائح أكثر من اللازم. استمر في تقليب الشرائح حسب الحاجة حتى يحمر الباذنجان جيدًا. هل تريد أن تعطيه مذاقًا لاذعًا؟ أضف القليل من صوص الصويا إلى الخليط (لكن احتفظ بالقليل لتسخدمه كغموس لاحقًا). أضف أي نكهات تراها مناسبة أيضًا. ضعها على مناديل ورقية حتى تمتص الزيت الزائد. دعها تبرد لعدة دقائق ثم تصبح جاهزة للأكل. الباذنجان لذيذ مع صوص الصويا، أو الرانش، أو حتى بمفرده. فهي صلصات مرافقة جيدة لأي طبق، كما أنها تضفي مذاقًا جديدًا على أي طبق خضروات ممل.


Подогрейте воду в чаше пароварки. Поместите соус в верхней части пароварки. Добавьте сливки или молоко в сливочный соус. Добавьте сливочное масло в винный соус. Подогревайте на медленном огне, помешивая время от времени. В крайнем случае, вы можете добавить яичный желток.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تلك الطريقة الأفضل على الإطلاق لإعادة تسخين صلصة الكريمة، مثل: ألفريدو. تضمن الحرارة غير المباشرة طهوًا أبطأ، وتقلل من فرصة حدوث انفصال مكونات الصلصة.   يمكنك أن تصنع غلايتك المزودجة المكونة من طاستين أو طاسة وطبق زجاجي يتحمل الحرارة. يمكنك أن تستخدم طريقة فوق الموقد، باستخدام حرارة منخفضة للغاية، إن لم يكن بإمكانك استخدام الغلاية المزدوجة. يمكنك أن تسخن الصلصة بمفردها، ثم تصبها فوق المكرونة الباردة أو أن تسخن المكرونة كما تم الذكر من قبل. يمكنك أن تضع المكرونة والصلصة معًا بعد خلطهم جيدًا في وعاء. دعها تسخن حتى تبدأ المياه في الغليان ببطء.  لا ينبغي أن يسبب إعادة تسخين الصلصة والمكرونة معًا أي مشكلة، ولكن هناك احتمال أكبر أن تصير المكرونة طرية أكثر. تنفصل صلصة الكريمة بسهولة لأنها تمثل "مستحلب" أو معلق من الدهون والماء. يحافظ إضافة كمية بسيطة من الكريمة أو لبن كامل الدسم على إبقاء مكونات الصلصة معًا، ويقلل احتمالية تحولها إلى فوضى زيتية. يعتبر الصوص المستخدم مع المكرونة مستحلبًا أيضًا، ولكن حامضيته قد تسبب تخثر الكريمة. اخلط القليل من الزبدة السائلة بدلًا من الكريمة لتجنب هذا الأمر. ويمكنك أيضًا أن تختار الكريمة المنزوعة الماء وهي كريمة تضعها في طاسة منفصلة وتقوم بتسخينها حتى يتبخر منها بعض السائل. يقل احتمال انفصال مكونات الصلصة كلما كانت درجة الحرارة أقل. قلب برفق، لتتجنب فصل المكونات عن بعضها البعض. تناول الطعام بينما الصلصة ساخنة. أبعد الصلصة عن الحرارة إن انفصلت مكوناتها فجأة أثناء إعادة تسخينها، ثم خُذْ ملعقتين من الصلصة في طبق آخر وأضف إليه صفار بيضة واخلطهما معًا حتى ينعم الخليط. انقل الخليط إلى الصلصة مرة أخرى.   لا تتناسب طريقة صفار البيض مع تسخينك للصلصة والمكرونة معًا. حاول استخدام كمية صغيرة من الدقيق بدلًا من ذلك، حتى يزداد سمك الصلصة وتقل دسامتها. تخلص من محتويات الطبق وأعد المحاولة مرة أخرى، إن انتهى بك المطاف بكتل من البيض المطبوخ أثناء تقليب البيض. حاول تلك المرة بكمية سائل أقل وتقليب أسرع. يمكنك أن تستخدم السائل المتبقي وتتخلص من كتل البيض إن كانت كتلًا صغيرة.


Подогрейте воду и добавьте в нее дополнительные ингредиенты. Проведите тест на коже на чувствительность к эфирному маслу. Распарьте лицо. Нанесите увлажняющий крем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

املئي وعاءً بلتر من الماء ثم اغلي الماء لمدة دقيقة. أضيفي قطرة إلى قطرتين من الزيوت العطرية (أو استخدمي ½ ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة لكل لتر من الماء). يمكن أن يساعد استخدام الزيوت العطرية جسمكِ على إعادة امتصاص البثور المدفونة أو سحبها بسرعة حتى تشفى بشكل أسرع، بل وتساعد حتى بعض الزيوت العطرية في منع ظهور البثور من الأساس. اغلي الماء لدقيقة أخرى بعد إضافة الزيت العطري. اختاري واحدًا من الزيوت العطرية التالية:  زيت النعناع السنبلي أو زيت النعناع: تحتوي هذه الزيوت على المنثول، وهو مادة مطهرة ويمكن أن يحسّن أداء جهازكِ المناعي. بما أن بعض الناس يجدون النعناع مثيرًا للحساسية، فابدئي باستخدام قطرة واحدة منه لكل لتر من الماء. زيت الآذريون: يسرّع هذا النبات عملية الشفاء، كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات. زيت اللافندر: عشبة اللافندر مادة مهدئة وملطفة ويمكن أن تساعد في الحد من القلق والاكتئاب، كما تتمتع أيضًا هذه العشبة بخصائص مضادة للجراثيم. بما أن الزيوت العطرية تُستخلص من النباتات، يجب عليكِ اختبار حساسية الجلد لتلك النباتات قبل أن تقومي بعمل حمام البخار لوجهكِ. ضعي قطرة واحدة من الزيت العطري على معصمكِ وانتظري من 10 دقائق إلى 15 دقيقة. إذا كنتِ تعانين من تهيج أو حساسية تجاه الزيت، فمن المحتمل أن تجدي طفحًا جلديًا خفيفًا مصحوبًا ربما بشعور بالحكة. إذا لم تكن لديكِ حساسية من النبات يمكنكِ البدء في عمل حمام البخار لوجهكِ مستخدمة هذا الزيت. إذا كان لديكِ حساسية، أجري اختبارًا آخر على بشرتكِ لاستخدام زيت مختلف. تذكري أنه من الممكن أن تظهر لديكِ حساسية جديدة تجاه بعض أنواع الزيوت التي لم يسبق لكِ التحسس منها، لهذا السبب يكون من المهم دائمًا اختبار أي زيت قبل استعماله من أجل الحساسية. أطفئي الموقد وانقلي الوعاء بعيدًا. اربطي شعرك مرة أخرى بحيث يكون بعيدًا عن وجهكِ ثم غطي الجزء الخلفي من رأسكِ بمنشفة قطنية كبيرة ونظيفة. ميلي برأسكِ فوق الوعاء الذي يصدر من البخار حتى تنسدل المنشفة مغطية جوانب وجهكِ لحبس البخار. أغمضي عينيكِ ثم تنفسي بشكل طبيعي واسترخي لمدة 10 دقائق. اشطفي بشرتكِ بماء فاتر ثم جففيها برفق باستخدام منشفة نظيفة.  احرصي على إبعاد وجهكِ عن الماء بمسافة 12-15 سم على الأقل حتى لا تحرقي وجهكِ. لتكرار عمل حمام البخار للوجه على مدار اليوم، أعيدي تسخين الماء حتى يبدأ بإطلاق البخار. سوف يعمل البخار على فتح...


Подогрейте уксус. Постирайте джинсы как обычно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

املأ وعاءً بالخل الأبيض المقطر. لا تحتاج لأكثر من كوب ونصف من الخل. ضع الوعاء في الميكروويف وسخّنه لمدة ٤٥ ثانية. سخّن الخل على شعلة الموقد في قدر صغير إذا لم يكن لديك ميكروويف. لا تترك الخل لوقت طويل على الموقد، بل دعه يسخن لمدة دقيقتين فقط. ضع الجينز في الغسالة مع حمولة الغسيل التالية. افعل ذلك فقط إذا كنت قد أزلت العلكة بالكامل. يمكن أن تلتصق بقايا العلكة بالملابس الأخرى إذا لم تحرص على إزالتها بالكامل.


Подождите 10–15 минут, пока огонь не разгорится.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف يسخن الفحم ويحترق سائل الإشعال وسوف تصبح جاهزًا الآن لبدء الطهي بمجرد أن يتحول الفحم إلى لون رمادي مبيض ويتوهج بلون أحمر من المَرْكز.  انتظر حتى يصبح الفحم جاهزًا لبدء الشوي؛ إذا بدأت طهي الطعام قبل احتراق سائل الإشعال، سوف يبدو اللحم أو الدجاج بطعم البنزين.  لا تضف المزيد من سائل الإشعال إلى الشواية بمجرد اشتعال الفحم لأنه لن يجعل النار تشتعل أسرع وقد تحرق يديك.


Подождите 5 лет до получения урожая.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستغرق أشجار اللوز بعض الوقت لتبدأ بإنتاجه وتستمر فترة "الانتظار" هذه لخمس سنوات، ورغم ذلك قد تستغرق الشجرة حتى 12 عامًا لتصل لأعلى إنتاجيتها من الثمار على حسب فصيلتها. كن صبورًا إذ أن شجرةً ناضجةً صحيحةً قد تنتج أكثر من 20 كجم من اللوز في موسم حصاد واحد!  عندما تبدأ شجرة اللوز بالإثمار فستفعل ذلك كل عام لمدة 50 عامًا بما يضمن وفرةً من اللوز لأعوام قادمة.


Подождите 5 минут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف يعمل ذلك على إذابة بقع الصابون الصلبة، واعتمادًا على درجة اتساخ البلاط، فقد تحتاج إلى ترك المحلول على الحائط لمدة ٣٠ دقيقة أو أكثر.


Подождите какое-то время, чтобы проверить реальность своих чувств к девушке. Подумайте о том, насколько она доступна. Спросите себя, как вам кажется, интересны ли вы своей подруге в романтическом смысле? Спросите совета и выслушайте мнение третьей стороны. Узнайте о возможных последствиях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتظر قليلًا أولًا، وذلك لأن المشاعر ليست أمر واقع، بل تتغير في كثير من الأحيان بعد فترة. قبل أن تخطو تلك الخطوة التي ستغير كل شيء، تأكد أن مشاعرك لصديقتك المقربة هي مشاعر حب حقيقي.  فكر أولًا إذا كنت تحب صديقتك لأنها شخص عظيم أم لأنها بجانبك طوال الوقت. حدد بعد ذلك إذا كانت مشاعرك تنبع من وحدتك بسبب عدم ارتباطك بشخص ما في الفترة الأخيرة أو الغيرة بسبب ارتباطها بشخص آخر عاطفيًا أو خوفك النابع من اعتقادك أن شكل صداقتكما بدأ في التغير. قبل أن تعترف لصديقتك المقربة بحقيقة مشاعرك، فكر فيما إذا كانت ستتقبل وتستجيب لمشاعرك الرومانسية تلك أم لا. اسأل نفسك هل هي سعيدة بعلاقتها العاطفية الحالية مما سيشعرها بالصدمة عندما تعرف حقيقة مشاعرك؟  إذا كانت صديقتك طرفًا في علاقة عاطفية، حاول أن تستكشف ما إذا كانت سعيدة بتلك العلاقة أم لا. إذا كانت سعيدة، تراجع وانتظر حتى تنتهي تلك العلاقة وتصبح وحيدة مجددًا. امنحها بعض الوقت حتى إذا كانت غير سعيدة في علاقتها العاطفية، لتضمن بذلك بداية صحية لعلاقتكما بدلًا من أن تصبح مجرد تعويضًا لها عن علاقتها الماضية ووسيلة للتخطي. فكر مليًا في تعاملاتك وتفاعلك مع صديقتك المقربة، هل حاولت أن ترسل لك بعض الإشارات والرسائل الخفية التي تدل على إعجابها بك؟ على سبيل المثال، قد تتذكر قولها لك أنها كانت لتواعدك إذا لم تكونا صديقين. تذكر جيدًا إذا كانت أظهرت أي علامة تنم على إعجابها بك طوال فترة صداقتكما. ابحث عن آراء إضافية من أشخاص يهتمون لأمرك. أخبر الأشخاص المشتركين بينكما عن طبيعة مشاعرك لتعرف إذا كانوا يعتقدون أنها تشعر تجاهك بنفس المشاعر أو إذا كان الأمر يستحق تعريض صداقتكما للخطر. احصل على الآراء من الأشخاص الجديرين بالثقة فقط والذين تتأكد من قدرتهم على النظر إلى الأمر بموضوعية شديدة. قد تصبح العلاقة العاطفية مع صديقتك المقربة هي أفضل شيء على الإطلاق، أو أسوأ شيء على الإطلاق. إذا كانت صديقتك معجبة بك أيضًا، فسيفتح ذلك بابًا جديدًا يشعرك بالحماس والسعي وراء علاقة سعيدة أكثر. لكن إذا لم تكن صديقتك معجبة بك، فقد يغير ذلك شكل وعمق صداقتكما ومستقبلها. لن تغير هذه النتائج المحتملة أي شيء بداخلك إذا كنت تحبها حقًا. قد تحتاج بعض الوقت بعيدًا عنها إذا لم ينجح الأمر، لكن على الأقل ستكون بذلك خطوت بعض الخطوات الثابتة تجاه علاقة كنت ترغب فيها بشدة.


Подождите какое-то время. Определите проблемы, которые возникли в ваших отношениях. Чтобы показать, что теперь вы другая, попробуйте внести некоторые изменения в свое поведение, свою жизнь и внешность. Подумайте о том, чего вы хотите. Выясните, чего хочет ваш бывший. Свяжитесь с ним.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ليس من الجيد أن تفكري في العودة إلى حبيبك السابق إذا كنتما انفصلتما للتو أو حتى إخباره بحقيقة مشاعرك تجاهه، حيث يحتاج الانفصال إلى بعض الوقت ليفكر كل من الطرفيْن في شعورهما تجاه الأمر. من الطبيعي أن تكنين له المشاعر إذا كان انفصل عنكِ بالأمس مثلًا مما يجعل اليوم غير مناسب للعودة إليه؛ انتظري بعض الوقت قبل التواصل معه من أجل فحص طبيعة مشاعرك بعد فترة، تذكري أن الفرصة ستظل متاحة عاجلًا أم آجلًا.  لا توجد فترة زمنية مُحددة للانتظار قبل التواصل مع حبيبك السابق ولكنكِ تحتاجين لبعض الوقت من أجل استيعاب الانفصال، يجب عليكِ الشعور بأن العلاقة انتهت بالفعل قبل التفكير في العودة إليه؛ لهذا امنحي نفسكِ عدة أسابيع أو أشهر في حالات العلاقات التي استمرة مدة طويلة. حاولي مواعدة رجالًا آخرين لفترة واكتشاف بعض العلاقات الجديدة لتعرفي أكثر عن نفسك، وفي حالة عدم استكمال أي من هذه العلاقات فأنتِ بالتأكيد تعلمتِ شيئًا جديدًا عن ذاتك. إذا شعرتِ بالحنين لحبيبك السابق فيتوجب عليكِ أولًا التفكير في المشكلات والتحديات التي واجهتكما في العلاقة، لماذا انفصلتما في المقام الأول؟ ما هي المشكلات التي ظهرت في العلاقة؟ من المُحتمل أن تذكرك للمشكلات يطغى على شعورك بالحنين لحبيبك السابق ويجعلكِ تفكرين في الأمر من منظورٍ آخر.  هل تتوقعي تكرار المشكلات ذاتها؟ هل كُنتِ المُخطأة في أغلب المرات؟ هل تغيرتِ على نحوٍ ما من أجل تقبل مشكلاته أو إصلاح المشكلات التي يضعكما فيها؟ إذا توقعتِ أن المشكلات ستتكرر فمن الأفضل إذن ألا ترجعا لبعضكما البعض. إذا واجهت علاقتكما مشكلات كبيرة مثل الخيانة أو غيرها، فمن الأفضل عدم التفكير في العودة لبعضكما البعض. هل تنوين مسامحته على الأخطاء الجسيمة التي ارتكبها في حقك؟ هل سيتمكن هو من مسامحتك؟ كيف ستعملان على كسب الثقة المتبادلة من جديد؟ يُفضل أن تتركي انطباعًا طيبًا لدى حبيبك السابق بأنكِ سعيدة ومثيرة وجذابة وفي صحةٍ جيدة للدرجة التي تجعله يرغب في الرجوع إليكِ. ابدأي بإصلاح وتغيير الأمور البسيطة التي ترغبين بتحسينها في نفسك حتى تظفري بحبيبك السابق.  حاولي السيطرة على شعوركِ بالغيرة أو خروجك للاحتفال كثيرًا إذا ما كانت هذه هي مُشكلاتك الأساسية، استعيني بالمساعدة الاحترافية عند اللزوم لتُثبتي له أنكِ جادة في التطوير من نفسك للأفضل. سترغبين في التفكير بأسبابٍ مُقنعة لاستعادة علاقتكما، فأسباب مثل "لأنني أشعر بالحزن" أو...


Подождите некоторое время. Немного вздремните. Умеренная физическая нагрузка. Пейте много воды. Начните с легкой закуски.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ألا تكون لديك الشهية لتناول الطعام عندما تكون جائعًا هو شيء مؤقت. بعيدًا عن الأسباب المؤدية لمثل هذا الشعور، لا بد أن يأتي الوقت الذي تتماشى فيه شهيتك مع متطلبات جسدك؛ ولكن إذا لم تكن لديك الرغبة في أن تأكل في ذلك الوقت، فلتقم إذن بتأجيل هذه الخطوة إلى المرحلة التي يمكنك فيها الاستمتاع بوجبتك لأقصى حد. فمن المحتمل أن يكون جسدك مرهقًا للدرجة التي تجعله غير قادر على إرسال إشارات تعبر عن الجوع إلى عقلك. إذا كنت تشعر بالنعاس التام، فيجب إذن أن تحظى بقيلولة سريعة كي تستعيد طاقتك. أخذ قيلولة قصيرة لا تتعدى حتى النصف ساعة من شأنه أن يعيد إليك شهيتك للطعام مرةً أخرى. لا شيء يثير الشهية مثل المشي أو الركض، وتأدية هذه التمارين سيهيئ جسدك ويذكره حقًا بحاجته إلى الطاقة التي تأتيه من الطعام. . بفرض أنك ليست لديك الرغبة فى تناول الطعام، التمرينات قد تكون هي الأنسب في كثيرٍ من الحالات، ولكن إذا كنت تشعر بالإرهاق؛ فالأفضل أن تأخذ قيلولة. يمكننا القول إن من أفضل طرق تحفيز الشعور بالجوع هو شرب الماء، فبتلك الطريقة أنت تملأ معدتك لوقتٍ قصيرٍ، ومن ثم تحفز جسدك لطلب المزيد. إذا فعلت كل ما بوسعك ولا زلت غير مقبلٍ على الطعام، فسيكون من الأفضل أن تبدأ بشيء بسيط وأن تأكل ببطْء. حتى وإن كانت هذه الوجبة الخفيفة هي فقط جزء صغير جدًا من وجبتك المفترض تناولها؛ هذه الأجزاء الصغيرة ستكون مشجعة بنسبة أكبر من تلك الوجبة الكبيرة. . تأكد من كونك هادئًا ومسترخيًا تمامًا. إذا كنت تشعر بالتوتر وليست لديك الرغبة حقًا فى تناول الطعام، فسيعمل جسدك وفقًا لرغبتك؛ مما قد يؤدي إلى تقيؤ الطعام الذي تتناوله.


Подождите несколько минут после принятия душа, чтобы вода могла медленно сбежать. Возьмите отвертку. Используйте фонарик, чтобы посмотреть в канализационную трубу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون العمل أسهل إذا كانت المواسير خالية من المياه. أزل سدادة المصرف باستخدام المفك. إذا كان لديك سدادة منبثقة، ارفعها وابحث عن المسمار عند مستوى الحوض وفك الجزء العلوي من العدة.     تحدث معظم الانسدادات بسبب الشعر، وإذا كان الشعر بالقرب من السطح أزله بأصبعك. إذا كان الانسداد قد حدث بسبب شيء أكبر وقد نزل بالصرف فقد تحتاج إلى الاستعانة بسباك إذ قد يكون سلك الثعبان محلي الصنع أو الجاهز غير قادر على إزالة الأشياء الصلبة.


Подождите один день – возможно, проблема решится сама собой. Разморозьте морозильную камеру, если в ней намерзло слишком много льда, и почистите витки конденсатора. Проверьте дверную прокладку. Почистите витки конденсатора пылесосом или щеткой. Проверьте электропроводность различных компонентов холодильника. Проверьте напряжение в сети.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تتسبب عدة عوامل في حدوث مشكلة مؤقتة بثلاجتك، مثل كونك تعيش في بيئة رطبة، أو نقلتها أو غيرت درجة حرارتها مؤخرًا، قد يستغرق تبريد الثلاجة بعض الوقت فقد تحتاج ما يقارب 24 ساعة وربما أكثر. إذا كان هناك الكثير من الشوائب على ملفات المكثف فلن تتمكن الثلاجة من تبديد الحرارة بكفاءة وسيتعين على الثلاجة أن تقوم بالتبريد باستمرار. إذا كانت هناك مشكلة بمزيل الثلج فإن المكثف لن يستطيع القيام بمهمته بكفاءة وستعمل الثلاجة بقوة أكبر للحفاظ على البرودة. يحتوي باب الثلاجة على مانع يمنع الهواء البارد من التسرب إلى الخارج. إذا كان هناك مشكلة به فستحتاج الثلاجة إلى تبريد نفسها باستمرار. استخدم قطعة من الورق لتتحقق من جودة إحكام إغلاق الباب بالكامل. أغلق الباب على قطة الورق وقم بشدها، يجب أن تكون هناك مقاومة عند سحب الورق، وإذا لم يكن هناك مقاومة فإن عملية غلق الباب تحتاج إلى التصليح. يساعد هذا الجزء من الثلاجة في تبديد الحرارة التي قد تجعل الجهاز يتوقف عن أداء مهمته في التبريد. يجب أن يتم التنظيف أثناء إيقاف تشغيل الثلاجة. يجب عليك أن تنظف سلسلة الموصل الخلفية مرة في السنة والأرضية مرتين في السنة. يتطلب هذا استخدام مقياس متعدد على مكونات الثلاجة، تشمل هذه المكونات: مروحة التكثيف، منفس الضغط الزائد و المكثف. يمكن لأي مشكلة في تلك المكونات التسبب في حدوث خطأ في دورة التبريد. استخدم مقياسًا متعددًا لاختبار جهد منفذ المخرج الذي تم توصيل الثلاجة به. قم بذلك باستخدام الأدوات المناسبة فقط ومع أخذ احتياطات السلامة. يجب أن يكون الجهد بين 108 و 121 فولت.


Подождите около шести недель, пока растения подрастут и достигнут зрелости. По сравнению с мужскими, взрослые женские растения имеют больше листьев. Осмотрите места соединения боковых веток с главным стеблем в поисках мелких полупрозрачных волосков. Отделите мужские растения от женских, поскольку бутоны образуются лишь на женских растениях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون نبتات القنب سواء المذكرة أو المؤنثة متشابهة تمامًا في الستة أسابيع الأولى من نموها، ولن تستطيع التفريق بينها إلا بعدما تتطور الأعضاء التناسلية لاحقًا. يمكنك أيضًا شراء بذور مؤنثة والتي تنتج إناثًا بنسبة تقرب من 100%، وإن كانت احتمالية حدوث خطأ تظل واردة، لذا ابقَ منتبهًا وتأكد أنه لا يوجد ذكر دخيل بين نبتاتك. تعد كثافة الأوراق التي تملك النبتة أحد أسهل الأشياء التي يمكن أن تستخدم لتحديد جنسها. يمتلك الذكور أعناقًا أسمك وأصلب وعددًا قليلًا جدًا من الأوراق، بينما تكون الأنثى من نفس الفصيلة أقصر وتمتلك مزيدًا من الأوراق التي تجعلها أكثر كثافة خاصة بالقرب من القمة. ستبدأ النبتة المؤنثة في الإزهار عندما تنضج كفاية،وسترى عند المفاصل حيث تلتقي الفروع بالعنق الرئيسي شعرات صغيرة وشفافة تسمى "المياسم" خارجة من برعم صغير مدسوس في المفصل ويشبه الدمعة، وسيوجد غالبًا أيضًا "أطراف نمو" وهي بدايات نمو فروع ومجموعات أوراق جديدة.  يوجد في الذكور براعم صغيرة (أكياس اللاقحات) ولكنها لا تملك الشعر النامي منها.  قد تملك النبتة أكياس اللاقحات والمياسم معًا، وتكون في هذه الحالة مزدوجة الجنس (خنثى) ويجب معاملتها كذكر. تقدر الإناث وحدها على إنتاج كمية من براعم "تي إتش سي"، والقابلة للاستخدام العلاجي، لكنها لن تنتج الكثير منها إذا تم تلقيحها. وظيفة الميسم هي جذب اللاقحات وستتكون البذور نتيجة تفاعلهما إن حدث، ومن ثم تنفق النبتة طاقتها وغذاءها حينها في تكبير البذور على حساب البراعم المملوءة بمادة "تي إتش سي". تقدر النبتات المؤنثة فقط على إنتاج المحصول الذي تحتاج إليه، وذلك بشرط أن تبقيها بعيدة عن الذكور.


Подождите пять минут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينبغي أن يُنقع المحلول بداخل الجلد ويساعد على إزالة أي بقع أو أتربة مترسخة في الخامة.


Подождите, как минимум, две недели, перед тем как начать серьезный поцелуй. Начните поцелуи с замкнутыми губами. Делайте все медленно .

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك -أو لشريكتك- التي تستخدم فيها تقويمًا للأسنان، لا يجب عليكما أن تشرعا في التقبيل عقب تثبيته مباشرةً. فتقويم الأسنان يؤلم في بداية الأمر، وستحتاج إلى فترة كي تتأقلم مع وجود قطعٍ من المعدن في فمك، وأيضًا لكي تستطيع أن تتعامل بشكلٍ جيد مع الأمور التي ستتعقد بوجود تقويم الأسنان، مثل الأكل وغسيل الأسنان. بإمكانك أن تُقبل شريكتك على شفتيها في هذه الفترة الأولية، لكن احرص على ألا تذهبا بقبلتكما بعيدًا. التسرّع في فتح الشفاه أثناء القبلة قد يؤدي إلى احتكاك أسنان شريكتك بمعدن التقويم، وهو أمر غير مرغوب على الإطلاق. حتى وإن كنت تشتاق إلى أن تقبل شريكتك قبلةً فرنسية، فيجب عليك أن تتمهل وتكتفي بقبلات الشفتين في باديء الأمر، ثم أن تحاول تدريجيًا أن تنتقل إلى القبلات الفرنسية باعتيادكما على الوضع. يُفضل أيضًا أن تهتم بترطيب شفتيك بمُرطبٍ للشفاة قبل أن تقبل شريكتك كي يزيد من سلاسة القبلة. هذا الأمر بالغ الأهمية، خاصةً إن كانت هذه هي قبلتك الأولى على الإطلاق. ابدأ القبلة بلطفٍ كي تختبر سير الأمور بينك وبين شريكتك فيها، ومع الوقت ستعرف الأوقات المُلائمة كي تضغط بشفتيك -برفقٍ في باديء الأمر- والأوضاع التي ستتجنب فيها ذلك. استشعر شفتي شريكتك المغلقة أثناء القبلة، وقرر إن كنت تشعر بارتياح لأن تقوم بخطوة أبعد، أو حتى إن كنت تشعر بأنك غير مستعد لأن تقبلها فتتوقف وتخبرها بذلك.


Подождите, пока герпес заживет. Имейте в виду, что вам может понадобиться помощь врача. Попробуйте лекарства, которые отпускают по рецепту. Не допускайте распространения вируса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أنه قد يجذبك إزالة وفرك قرحة البرد، إلا أن القيام بذلك سوف يعطل عملية الشفاء. إذا كنت تريد أن تُشفى، يجب عليك حقًا أن تتركها بدون لمس. فإن محاولة إزالتها أو فركها يهيجها أكثر ويمكن أن يسبب لها أيضًا إصابة، مما قد يزيد بشكل كبير من عمر وجودها، ويمكن أن يؤدي إلى الاضطرار إلى زيارة طبيبك.  تأكد من غسل يديك بانتظام. كن لطيفًا عند غسل وجهك. معظم الوقت سوف تختفي قرح البرد من تلقاء نفسها، أو بمساعدة علاج من الصيدلية أو علاج منزلي. عادةً، لن تحتاج إلى زيارة الطبيب، لكن توجد حالات ينبغي عليك استشارة الطبيب فيها. إذا أُصيبت قرحتك بالبكتيريا، وغالبًا ما تُحدد بوجود صديد، فعليك الاتصال بطبيبك على الفور. وينبغي استشارة طبيبك إذا:  كنتي حامل. كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة (أكثر من 100 درجة) فينبغي عليك زيارة طبيبك. كنت تعاني من تهيج العين. في حالة عدم اختفاء قرح البرد الخاص بك بعد أسبوعين. يوجد عدد من خيارات الأدوية التي وصفها الطبيب لعلاج قرح البرد المستمرة، وينبغي عليك دائمًا الاستماع بعناية إلى الطبيب وأن تصف كل ما تشعر به من أعراض بشكل مباشر. ينبغي أن تتناول جميع الأدوية التي تم وصفها وفقًا للإرشادات وتوجيهات الطبيب. يمكن أن تحتوي بعض العلاجات التي تم وصفها:  أقراض فامسيكلوفير عن طريق الفم والمضادة للفيروسات.  يمكن أخذ أقراص 500 ملجم ثلاث مرات في اليوم. فالاسيكلوفير أقراص 1000 ملجم تؤخذ مرتين في اليوم. كريم آسيكلوفير، مثل المتاح دون وصفة طبية لكن بتركيز أعلى. يستخدم حتى خمس مرات في اليوم لمدة أربعة أيام.  يمكن أخذ أقراص آسيكلوفير 400 ملجم ثلاث مرات في اليوم عن طريق الفم. كريم Penciclovir يوضع في العادة بشكل مباشر على القروح الباردة كل ساعتين لمدة أربعة أيام. يمكن للقرح الباردة أن تنتقل عن طريق مشاركة المشروبات أو التقليل أو الاتصال الجنسي، فالفيروس يتمتع ب قدرة كبيرة على الانتقال. اتخذ الاحتياطات التالية لتمنع انتقال القرح الباردة:  تجنب التقبيل وأنت مصاب بالقرح الباردة. تجنب مشاركة المشروبات أو فرش الأسنان أو أي أدوات أخرى تلمس الفم. لتجنب نشر الفيروس إلى زوجك/زوجتك، احرصا أثناء العلاقة على استخدام واقي ذكر، ولقد ثبت أن فالاسيكلوفير يقلل خطر عدوى فيروس الهربس البسيط 2 بين الأزواج. لتجنب تفشي المرض، ينصح بتقليل الوقت الذي تقضيه فتحت أشعة الشمس، وأنت تضع واقي شمسي في هذه الأوقات. أثبت الواقي الشمسي...


Подождите, пока камень остынет. Используйте мягкую щетку, средство для мытья посуды и воду. Высушите камень. Готово!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أغلق الفرن بعد طهي البيتزا واترك الحجر يبرد تمامًا قبل إزالته من الفرن. قد يحتاج ذلك إلى ساعات، لذلك خذ راحتك في الانتظار حتى الصباح لتنظيف الحجر. ضع الحجر البارد في الحوض ونظقه كما تنظف الأطباق الأخرى. مشط أي قطع مرتخية من الطعام واكشط أي شيء ذائب على السطح لكن لا تترك المياه لمدة طويلة على الحجر لأن سطحه مسامي وسوف يمتص المياه وإذا حدث ذلك، سوف يتشقق الحجر في المرة القادمة التي تجرب استخدامه. استخدم منشفة الأطباق لتجفيف الحجر واتركه على الطاولة ليجف تمامًا حيث يكون وجود بعض التلطيخ طبيعيًا تمامًا. طالما كنت تكشط أي أطعمة، سيظل الحجر جيدًا لإعادة الاستخدام مرارًا وتكرارًا.


Подождите, пока кожа очистится самостоятельно. Лечение себореи у детей отличается от лечения этого заболевания у взрослых. Удалитe чешуйки, массируя кожу головы ребенка. Используйте мягкий детский шампунь. Втирайте масло в кожу головы. Ежедневно купайте ребенка.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في كثير من الحالات ستشفي أكزيما فروة الرأس بمفردها في أسابيع قلائل، بينما قد تستمر إلى شهور قليلة في بعض الحالات. بالرغم من أنها قد تبدو مزعجة، لا تزعج القشرة معظم الأطفال.   إن لم تشفَ بمفردها استشر طبيب الأطفال لمناقشة الخيارات المتاحة للعلاج. قد تعاود القشرة الظهور بعد العلاج، شأن الأطفال في ذلك شأن الكبار. يختلف علاج الأطفال تحت سن عامين عن علاج البالغين؛ ليس من الصواب استخدام الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية أو المخصصة للكبار لعلاج الأطفال الأقل من عامين. غالبًا ما يسهل التخلص منها بتدليك بسيطP استخدم الأصابع أو قطعة قماش ناعمة، وبلل شعر الطفل بماء دافئ ودلك فروة الرأس متجنبًا الاحتكاك بالجلد بعنف.  تجنب استخدام أدوات حادة أو تقشيرية، مثل: اللوفة أو الفرشاة أو الاسفنج الخشن. شامبو الكبار لا يمكن أن يتحمله جلد الأطفال اللطيف؛ استخدم شامبو مثل: "جونسون للأطفال".   اغسل شعر الطفل بشكل يومي. استخدم شامبو بتركيز 1% إلى 2% كيتوكونازول فهو آمن وفعال للأطفال، على الرغم من أهمية استشارة الطبيب قبل بدء العلاج. استخدم الشامبو مرتين يوميًا لمدة أسبوعين. إن لم يزل التدليك القشرة يمكنك استخدام الفازلين أو الزيوت المعدنية في المناطق التي تحتوي على القشرة.  وتجنب استخدام زيت الزيتون.   اسمح للزيت أن يتشرب عبر الجلد لدقائق، ثم استخدم شامبو للأطفال، ثم اشطف بالماء الدافئ ومشط شعر الطفل كالعادة. تأكد من غسل شعر الطفل بالماء الدافئ بعد كل مرة تستخدم فيها الزيت، وإلا فسيتراكم الزيت ويزيد الوضع سوءًا. ويفضل أن يكون دافئًا (وليس ساخنًا) مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، على ألا تزيد المرة الواحدة عن عشر دقائق.  تجنب المواد المهيجة، مثل: الصابون الخشن وحمام الرغوة وملح الإبسوم (كبريتات المغنسيوم) وغيرها. كل ما سبق من الإضافات التي تهيج جلد الطفل وتزيد من وضع الأكزيما سوءًا.


Подождите, пока кроссовки полностью высохнут. Храните кроссовки в коробке. Храните кроссовки в прохладном месте. Хранить кроссовки следует в недоступном для солнечных лучей месте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من أن الحذاء جاف تمامًا قبل تخزينه حيث سيكون التصاق الأتربة به أكثر سهولة إذا كان مبللًا كما ستعمل الرطوبة على إضعاف أنسجة الحذاء مما يسبب جعله أضعف ويفقد شكله. لا تترك الحذاء خارج العلبة، فإذا تركته، قد يخطو الأشخاص عليه أو حتى يسكبوا الأشياء عليه. أبقه في علبة الحذاء إلى حين تصبح جاهزًا لارتداءه. إذا لم يكن لديك العلبة التي أتى فيها الحذاء، يمكنك وضعه على رف الأحذية البعيد عن مرور الأشخاص. تأكد من تخزين الحذاء في مكان بارد حيث قد تسبب الحرارة تغير اللون في الأحذية البيضاء. إذا كان لديك خزانة أحذية، أبقِ الحذاء الأبيض بعيدًا عن المصباح الكهربائي قدر الإمكان. قد يسبب التعرض الكثير لضوء الشمس أن يصبح الحذاء أصفر. إذا كنت تنوي ارتداء الحذاء بالخارج، لا يمكنك تجنب القليل من الشمس، لكن لا تتركه بالخارج في الشمس أبدًا.  إذا كان عليك خلع الحذاء لممارسة السباحة، استأجر خزانة لحمايته أو على الأقل اتركه أسفل كرسي أو طاولة. إذا كنت تعرف إنك ستبقى في حدث بالخارج طوال الليل، من الجيد ارتداء حذاء آخر.


Подождите, пока не утихнет тоска по прошлыми отношениями, прежде чем двигаться дальше. Продвигайтесь в новых отношениях не торопясь. Научитесь жить в одиночестве. Работайте над своей самооценкой. Обратитесь к психологу по вопросам созависимости.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد لا تكون متأكدًا من إعجابك بتلك الفتاة لأنك انجذبت إليها بعد إنهاء علاقتك السابقة بفترة قصيرة. هذا خطأ كلاسيكي ويمكن أن يُضعف قدرتك على إنشاء علاقة صحية مع هذه الفتاة. تجنّب الدخول في علاقة جديدة بسرعة. انتظر حتى تسوي مشاعرك تجاه حبيبتك السابقة أولًا. ربما انفصلت عنك حبيبتك السابقة وترغب في حفظ ماء وجهك عن طريق البحث عن حب جديد. أو ربما انفصلت عن زوجتك السابقة منذ فترة طويلة ويسأل جميع من حولك عن متى ستبدأ في المواعدة مرة أخرى لكنك لم تتجاوز حبك السابق بعد. هذه ليست أسباب جيدة لبدء علاقة جديدة. إذا خضت في العلاقة الجديدة بعمق خلال أيام أو أسابيع، قد يكون الهدف من تلك العلاقة الجديدة هو مجرد تعويض مشاكل قائمة. تتقدم العلاقة الصحية بوتيرة معتدلة يقوم فيها الطرفان بتطوير مشاعرهما بشكل ثابت. إذا كنت تقسم أنك وقعت في الغرام بعد مرور أسبوع على العلاقة، قد تكون تلك العلاقة تعويضًا عن شعورك بالوحدة. إن أحد أسباب لجوء الناس إلى دخول علاقة عاطفية تعويضية هو خوفهم من حياة العزوبية. في الواقع، يوجد العديد من الجوانب الإيجابية لأن تكون أعزب؛ كالتركيز على نفسك والسعي وراء وظيفة ذات معنى ونشر حبك بين عائلتك وأصدقائك. لا تقع ضحية الاعتقاد الخاطئ بأن كونك بمفردك يعني أنك وحيد. يمكنك الاستمتاع بحياتك كأعزب عندما تبني شبكاتك الاجتماعية وتحيط نفسك بأفراد أسرتك وبأصدقاء يدعمونك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتعلم أن تكون أعزب عن طريق توجيه انتباهك لتطوير نفسك. عد إلى الجامعة وتناول الطعام الصحي وحدد أهدافًا موضوعية. لا تحدد قيمتك وفقًا لحالتك الاجتماعية. إذا كانت ثقتك بنفسك تدور حول كونك نصف من كل، قد تحتاج إلى العمل على ذلك. يمكن أن يؤدي بك الشعور بأنك أقل من غيرك لأنك أعزب إلى دخولك في علاقة غير سوية حتى تملأ الفراغ الذي تشعر به في حياتك. إذا زدت من ثقتك بنفسك، يمكنك أن تتغلب على الشعور بالوحدة وتجعل نفسك مرشحًا أفضل للشريكة الصحيحة عندما تأتي في طريقك.  تعرّف على صفاتك الإيجابية التي لا علاقة لها بحالتك الاجتماعية. اكتبها وعلقها على مرآة الحمام كتذكرة. اجعل حديثك الذاتي إيجابيًا. لا تطلق على نفسك لقب "فاشل" لأنك تظل في المنزل ليلة الجمعة. ضع خططًا مع صديق أو ذكّر نفسك أن حالتك الاجتماعية لا تحدد قيمتك. إن الشخص المصاب بالتعلق العاطفي المرضي هو شخص مهووس بالعناية بالآخرين على حساب صحته وعافيته. إذا كنت دائمًا ما تدخل في العلاقات...


Подождите, пока ногти не начнут сходить сами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً ما يتشقق طلاء الجل بعد مرور أسبوع أو أسبوعين، ويفضل الانتظار حتى يختفي تمامًا لتبدئي في تقشيره بنفسك لتقليل الضرر الواقع على سطح أظافرك.


Подождите, пока она не будет готова. Будьте заинтересованным слушателем. Помогите ей выразить чувства. Помогите ей с решением проблемы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما نرى الأشخاص الذين نهتم لأمرهم يشعرون بالتضايق أو الألم فإننا نرغب مباشرة بإصلاح الموقف. واجه رغبتك الملحة في "حل" مشكلتها أو محاولة حملها على الحديث عنها. أفضل ما يمكنك فعله هو التواجد بجانبها وحسب. عندما تكون مستعدة للحديث فسوف تفعل. أفضل المنصتين لا ينصتون من أجل الرد، بل من أجل الفهم. الإنصات الفعال هو عملية تركيز انتباهك على رسائلها والرد بحيث يمكنكما الوصول لفهم مشترك. الإنصات الفعال يتضمن أربع مبادئ أساسية:  اسعَ للفهم قبل محاولة إفهام الطرف الآخر. عليك تجميع المعلومات بشأن ما تقوله قبل أن تقدم إجابة لها. تجنب إطلاق الأحكام. لا تطلق أي أحكام عن ظروفها. تصرف بشكل إيجابي وذكاء عاطفي. يمكنك أن تكون بجانبها وأن تتحدث إليها وتقدم لها الدعم دون الاتفاق بالضرورة مع كل ما تقوله. قدم لها اهتماماً كاملاً. حافظ على التواصل البصري بنسبة مريحة لك، بحيث تكون تقريباً 70% من وقت الإنصات (أو 50% أثناء حديثك). أغلق هاتفك، وحاول مواجهتها باسطاً ذراعيك وساقيك. أحسن استخدام الصمت. اجلس بهدوء مهما رغبت بمقاطعتها. قد يكون لديها تبيان مهم لا يتبادر لذهنها بسبب مقاطعتك لها في وقت غير مناسب. قدم رأيك عبر التعبير بوجهك أو كلمات قصيرة مثل "نعم" أو "أكملي" لتوضيح أنك تستمتع لها. إن كانت تفيض بالمشاعر أو التوتر فمن المرجح أنها تود فقط الحديث إلى شخص والشعور بأنه يستمع لها ويتقبل ما تقوله. عندما يكون أحبابنا شاعرين بالضيق فإنه من السهل تجاهل مشاعرهم الجوهرية خلال محاولة حل المشكلة. عندما تهدأ قليلاً، اطلب منها وصف مشاعرها لك دون التهوين من ظروفها أو تقديم نصيحة غير مرغوبة. يمكنك قول عبارات مفيدة مثل:  "رباه، هذا يبدو مريعاً." "يؤسفني حقاً مرورك بهذا الوقت العصيب." "يمكنني فهم سبب تضايقك. هذا ليس عدلاً." بعد إنصاتك لها بفعالية وإقرارك بمشاعرها يمكنك الانتقال إلى مرحلة حل المشكلة. لكن عليك فقط محاولة مساعدتها إن طلبت منك ذلك بوضوح، وإلا فإن مهمتك قد انتهت. إن طلبت منك النصيحة أو المساعدة في حل مشكلة فتعاونا معاً.   حدد المشكلة بوضوح. ثم اسألها عن رغبتها فيما يتعلق بالنتيجة النهائية. حالما تحدد أهدافها قم بوضع مخطط بالحلول المحتملة والقابلة للتحقيق. تناقشا في كل من تلك الحلول وفكرا في إيجابيات وسلبيات كل منها. دع القرار الأخير لها. تذكر أنك متواجد لمساعدتها وليس للسيطرة على أفعالها.   إن كانت مشكلتها أكبر من أن يمكنك حلها وحدك...


Подождите, пока ресницы полностью высохнут, прежде чем убирать их в надежное место. Положите ресницы обратно в упаковку. Хранить ресницы необходимо в защищенном от солнечных лучей месте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يجب أن تخزني الرموش المستعارة وهي ما زالت مبللة. قد تحتاجي إلى وضعها جانبًا لمدة ساعة قبل أن تصبح جاهزة للتخزين. يجب أن تخزني الرموش المستعارة في العلبة التي أتت بها. لا يجب أن تتركي الرموش المستعارة في درج المكياج، لأنها قد تلتقط الأوساخ والأتربة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابة العين بعدوى. إذا لم يكن لديك العلبة الأصلية، يمكنك استخدام علبة عدسات لاصقة. يمكنك أيضًا أن تشتري علبًا مخصصة لتخزين الرموش المستعارة عبر الإنترنت. يجب حفظ الرموش المستعارة بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. يمكن أن يغير ذلك لون الرموش. تأكدي من تخزينها في مكان جاف لتجنب تشويه اللون.


Подождите, пока сковорода остынет. Удалите грязь и жир. Соскребите с утвари остатки пищи и нагар. Приготовьте кислый раствор. Налейте раствор в кастрюлю. Поставьте кастрюлю с раствором на огонь и доведите его до кипения. Когда алюминий посветлеет, выключите огонь. Аккуратно протрите кастрюлю (сковороду) скребком, удалив оставшиеся тусклые пятна. Протрите кастрюлю полотенцем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تؤدي محاولة تنظيف القدر الساخن إلى حرق أصابعك. اغلي الأواني والقدور وجففيها للتأكد من خلوها من أي زيت أو وسخ. استخدمي الماء الدافئ مع صابون غسيل الصحون لإزالة الدهون. جربي كاشط الأطباق أولًا.  اغلي ماءً في قاع القدر إذا لم ينجح ذلك ثم استخدمي ملعقةً خشبيةً لكشط الجهة الداخلية حتى تصلي إلى الألومنيوم. استخدمي ملعقتين كبيرتين من المايونيز أو الخل الأبيض أو عصير الليمون لكل لتر تحتاجينه من الماء.   يقلل المحلول الحمضي تغير اللون نتيجة الأكسدة. تستطيعين كذلك فرك السكاكين والملاعق والشوك بالخضروات أو الفواكه الحمضية كالتفاح أو الكرفس. يمكنك إضافة قشر التفاح إلى الماء بدلًا من الحمض.   يمكنك استخدام منظف خفيف للألومنيوم مخصص لأدوات الطهي بدلًا من طريقة الغلي إذا كنت تفضلين. استخدميه كأي صابون أو كاشط معتدل لتنظيف أدوات المائدة والقدور.  افركيها بإسفنجة ثم اشطفيها أو امسحيها. ضعي أدوات المائدة في قدر إذا كنت تنظفينها ثم أضيفي المحلول.  يجب غمر القدر في قدر أكبر إذا كنتِ بحاجة لتنظيف الجهة الخارجية والداخلية. جربي فرك الجهة الخارجية بقطعة من الليمون مغموسة في الملح إذا لم يكن لديك قدرٌ كبيرٌ بما يكفي لاستيعاب ذلك الذي تريدين تنظيفه. اتركيه يغلي على نار هادئة من10 إلى 15 دقيقة. اتركي القدر ومحتوياته ليبرد ثم اسكبي الماء. تساعد هذه العملية في التخلص من أي آثار لتغير اللون.  تجنبي استخدام السلك لأنه قد يكون شديد الكشط ويسبب لك مشكلات في المستقبل. جففي القدر جيدًا باستخدام منشفة نظيفة.


Подождите, пока тюльпаны завянут. Срежьте цветы тюльпанов садовым секатором. Не обрезайте зеленые листья. Листья можно срезать минимум через 6 недель после цветения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعدما تزهر الزنابق خاصتك بفترة تبدأ في الذبول ويخفت لونها وتُصبح غير جذّابة، عادة ما تحدث هذه العملية خلال شهري مايو أو يونيو. يختلف الشهر الذي تذبل فيه الأزهار على حسب موقعك والمُناخ المتوفر وطول الساق المُمتد أعلى التُربة. قلّم أزهار التوليب بعد ذبولها لتحفيز النبات على النمو من جديد في العام المُقبل، اقطع رؤوس الأزهار سواء بمقص الحديقة أو أي مقصٍ حاد متوفر لديك. افعل ذلك بعد خفوت الأزهار وذبولها. تتم عملية التقليم من خلال نزع رؤوس الأزهار بعد ذبولها مع المُحافظة على ترك الأوراق والغطاء الورقي الأخضر حتى تُحافظ على تماسك ومظهر النبات عندما يُعاود النمو في الموسم الجديد. لا تنس أن أزهار التوليب تحمل أوراقًا خضراء رائعة المظهر وتتسم بالجاذبية طوال العام. يُمكنك تقليم أوراق النبات الخضراء عندما تبدأ في التحول للأصفر أو البُني عند النهايات وهو ما يحدث بعد مرور حوالي ٦ أسابيع من الإزهار. قلّم فقط الأجزاء المُصفرة أو البُنية أو قلّم الأوراق كاملةً من عند قاعدة الساق وذلك على حسب تفضيلاتك الشخصية. هكذا تُحفز النبات على النمو في الموسم الجديد.  إذا ما قلّمت الأوراق بالكامل وتركت الساق وحسب، فمن المُحتمل أن يذبل الساق مع حلول الشتاء. في جميع الأحوال سيزهر النبات من جديد مع الربيع. استعمل مقص الحديقة أو أي مقص حاد متوفر لديك. قلّم الأوراق مع نهاية شهر يوليو أو بداية شهر أغسطس في حالة كُنت قلّمت الأزهار مع نهاية يونيو.


Подождите, пока у крольчат откроются глаза. Предложите крольчатам твердую пищу. Обеспечьте крольчат питьевой водой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تبدأ الأرانب الصغيرة في تناول الطعام الصلب عندما تبدأ أعينها في التفتح، أي بعد 10 أيام من ميلادها. يمكنك أن تبدأ في إضافة الطعام الصلب إلى بديل الحليب حتى تُفطم الأرانب بعد 6 أسابيع من ميلادها. لا تطعم الأرانب طعامًا صلبًا قبل أن تتفتح أعينها؛ فلن تتحمل أمعاؤها الطعام الصلب قبل تلك المرحلة. ابدأ في إضافة الطعام الصلب إلى غذاء الأرانب الصغيرة بعد أن تنفتح أعينها. تعرف على النوع الذي تتغذى عليه الأرانب حسب نوعها وذلك لأن الغذاء الصلب للأرانب الأليفة يختلف عن الأرانب البرية. يتغذى كلاهما على الشوفان وعشب الثيموثية والبرسيم الحجازي أو ما يسمى بنبات الفصفصة، وتتغذى الأرانب الأليفة على الحبوب الغذائية والأعلاف، بينما تتغذى البرية على الخضراوات.  تتغذى الأرانب الأليفة على الشوفان وعشب الثيموثية والحبوب والأعلاف. لا تطعم الأرانب الأليفة خضراوات. تتغذى الأرانب البرية على الشوفان وعشب الثيموثية والخضراوات الطازجة مثل الخضراوات ذات الأوراق الداكنة والبقدونس. لا تطعم الأرانب البرية أعلافًا. اترك الطعام الصلب في أحد أركان الصندوق لتتمكن الأرانب من تناوله بسهولة.  تأكد من تغيير التبن والحبوب والخضراوات من حين لآخر حتى لا تفسد وتكوّن البكتيريا. يجب أن تكون الخضراوات طازجة ورطبة.  يمكن أن تشتري التبن والحبوب الغذائية والأعلاف من أغلب محلات بيع مستلزمات الحيوانات الأليفة أو من عيادة الطبيب البيطري، أما بالنسبة للخضراوات والجزر فيمكن أن تشتريها من محلات البقالة أو محلات الخضراوات والفاكهة. ضع في الحسبان توفير المياه بجانب الطعام بديل الحليب والطعام الصلب للأرانب الصغيرة؛ سيساعدهم ذلك على البقاء مرتويين وتغذيتهم بشكل ملائم.  لا تترك وعاءً عميقًا داخل الصندوق. قد تغرق الأرانب الصغيرة داخل الوعاء العميق الممتلئ بالمياه.  املأ وعاءً مسطحًا بكمية قليلة من المياه وضعه في أحد أركان الصندوق.  نظف الوعاء وأعد ملأه من حين لآخر, سيساعدك ذلك على التأكد أن المياه ليست محلًا لتكون البكتيريا بجانب الحفاظ على الأرانب مرتويين.


Подойди к ней и скажи что-нибудь подходящее. Придумай, с чего ты начнешь разговор. Делай комплименты. Не перегибай палку. Подходи и разговаривай с ней и дальше. Не ставь ее на пьедестал. Заверши начатое.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا هو الجزء الأصعب الذي تحتاج عنده إلى تجاوز توترك وإخفائه، وعدم تركه يتبين في التلجلج في حديثك أو في التعرُّق. اشعر بالثقة حتى تظهر عليك.  عندما تبدأ الكلام، تحدث عن شيء مناسب. هي على الأرجح تعرف في خلفية أفكارها أنك تتحدث معها لأنها جميلة، لكنك يجب أن تتظاهر على الأقل أن لديك سببًا للتحدث معها. المهم فقط أن تحتار ما تقوله على أن يبدو سببًا منطقيًا لجعلك تتحدث معها فجأة من غير سابق معرفة بينكما، ولا مشكلة بعد ذلك أن تذهب لمحادثتها عنه من غير تردد:  لا تبدأ الكلام بعبارات التعارف المبتذلة مثل: "لو كنتُ إشارة مرور، لأصبحت أحمرًا كلما مررتِ، فقط كي أتمكن من النظر لكِ وقتًا أطول"، لنكن واقعيين: نادرًا ما تنفع هذه الطريقة مع أي أحد. زِد فرصك في أن تتقبلك بأن تتعامل بطبيعية. يمكنك أن تقول شيئًا من قبيل "سمعت أنك في صفّ (كذا)، وأنا أكره صفي، لذا أفكر أن أنتقل إلى صفكم لو كان هذا ممكنًا. ما الذي يجب أن أفعله كي أحوّل؟" أو جرب قول شيء عن نشاط عام مثل: "هذه أنتِ! لقد رأيتك تهتفين في مباراة كرة القدم الجمعة الماضية، متى ستكون مباراة الفريق القادمة؟" بما أنك قد وضعت نفسك في موقف اجتماعي، ستحتاج على الأغلب إلى التفكير في شيء يقال ليبدأ الكلام بينكما. جميل أن تأخذ الخطوة الأولى وتذهب للتحدث معها، لكن إذا لم يكن لديك شيئًا تقوله بعد التمهيد للحديث، قد يصبح الوضع غريبًا ومحرجًا بعد قليل.  جرب قول شيء يقود للحديث بشكل غير مباشر. فتح مواضيع بصورة غير مباشرة يعني أن تقول شيئًا لا يبدو الهدف منه أن تتحدث معها لأنها جميلة، بل يظهر أن هناك ما ترغب في التحدث عنه فعلًا من غير أن تخبرها بصورة مباشرة كم أنها جميلة. تذكر أن تثق بنفسك.  "أرغب بسماع وجهة نظر أنثوية عن موضوع معين. كنت أتحدث للتو مع صديقي الذي تركته حبيبته، المشكلة أنها بعد أن تركته تظل تتصل به، لماذا برأيك تفعل هذا؟" أو: "ربما يمكنك مساعدتي. أنا جديد في هذه المنطقة ولا أعرف ماذا يفعل الناس أو أين يذهبون للترفيه، ماذا تفعلين أنت وأصدقائك في عطلات الأسبوع؟"   إذا كنت على قدر أعلى من الثقة بالنفس، يمكنك البدء بطريقة أكثر وضوحًا ومباشرة. تذكر أن احتمالية أن تنقلب هذه الطريقة عليك بنتيجة عكسية أكبر من غيرها، لكن في نفس الوقت يمكن أن تثير إعجابها.  أنا لا أفعل هذا عادةً، لكن لابد أن أخبرك أنكِ أجمل فتاة أراها طُواال.. الثلاث دقائق السابقة. مرحبًا، أنا (فلان). "آسف لإزعاجك،...


Подойдите к выбору колготок и чулок ответственно. Подбирайте колготки или чулки по цвету подола платья или юбки. Попробуйте подбирать цвет колготок под цвет туфель. Если ваша обувь и наряд яркие, выберите прозрачные колготки под цвет кожи. Не носите белые колготки, особенно с черной обувью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ألوان البشرة خيارات رائعة لكن يجب الانتباه للون بشرتك، كلمة "لحمي" أو "طبيعي" على العبوة لا تعني بالضرورة أنه سيطابق لون بشرتك، بل لن ترغبي مثلًا في شيء داكن أو مسمر إذا كانت بشرتك شديدة الشحوب لأنه سيبدو متناقضًا مع لونك وإنما جربي اللون العاجي أو ما يكتب عليه "فاتح". هناك استثناء لهذه القاعدة فاختاري جوربًا بلون البشرة إذا كان الزي "أغمق" من الحذاء الذي تنتعلينه.  يجب أن يتطابق اللون المشابه للبشرة مع لون رجليك سواءً كان فاتحًا أو متوسطًا أو أسمر ... إلخ. يمكنك مثلًا ارتداء جوارب طويلة سوداء إذا كنت تنتعلين حذاءً أسود.  كما يمكنك ارتداء الفوال أو الكولون بحيث يكون أفتح من حذائك قليلًا ولكن بدرجة معقولة فلن ترغبي في ارتداء جورب أبيض شفاف مع حذاء أسود.  ارتدي جوارب تطابق لون بشرتك إذا كان الحذاء أغمق من التنورة أو الثوب الذي ترتدينه. اختاري جورب بلون البشرة إذا ارتديت حذاءً مفتوحًا من الأمام عند الأصابع، ولكن يفضل عدم ارتداء الجورب من الأساس. تجنبي ارتداء الجوارب السوداء مع الأحذية الفاتحة لأن التناقض صارخ وسيبدو هزليًا في الغالب.  كما أنها ستجعل رجلاك تبدوان أقصر وأكبر مما هي عليه. تذكري أن ليس كل ما يحمل كلمة "لحمي" أو "لون البشرة" أو "نود" سيطابق رجليك، فقد يكون بعضها داكنًا أكثر من اللازم بالنسبة لك بينما البعض الآخر أفتح مما يجب! قد تضطرين لاختيار السكري أو العاجي إذا كانت بشرتك فاتحة للغاية، أما إذا كانت داكنة جدًا فسيكون عليك الالتزام "بالبني" أو "لون القهوة" أو حتى عمل طلب خاص عبر الإنترنت فقط لأن الأسود الشفاف ربما يكون داكنًا أكثر من اللازم بالنسبة لك. يجب أن تطابق الخامة درجة بشرتك لأن اللون سيبدو مصطنعًا إذا اخترته أغمق مما يجب ولن يبدو اسمرارًا بفعل الشمس. يرتبط الأبيض – خاصة الشفاف – بالأطفال وبالعصر الاستعماري والفكتوري، لذا تجنبي الجوارب البيضاء الثقيلة مع الأحذية السوداء ما لم تكن هذه الإطلالة متعمدة.   تلائم هذه الإطلالة الأطفال الصغار. قد تجدي معظم الجوارب بلون البشرة داكنة إذا كانت بشرتك فاتحة للغاية، وفي هذه الحالة ربما يكون السكري أو العاجي فاتحًا بما يكفي لك.


Подойдите к любимому человеку и положите свои руки на его/ее плечи. Посмотрите любимому человеку в глаза и скажите: Наслаждайтесь друг другом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجربة ذلك دائمًا ما تكون رومانسية بغض النظر عمن بدأ العناق. وإذا أردت، أخبره أو أخبرها بقدر حرصك عليه وإلى أى مدى تحب قضاء كل ثانية مع بعضكما. أطل فى عناق من تحب كما تريد.   للرجال: بحرص شديد أنزل يديك من على كتفيها، ثم ضعهم على خصرها، وأحط بأسفل ظهرها. ضع رأسك على كتفها، واضغطها إليك لأى مدة من الزمن تريد.  إذا أردت يمكنك تدليك ظهرها بخفة لتشعرها بالدفء أثناء العناق. يمكنك أيضًا رفعها فى الهواء وضمها إليك. تحب الفتيات ذلك بشدة. عند انتهاء العناق، انظر إلى عينى حبيبك وابتسم بصدق، وإن كان الوقت مناسبًا، قبلها بحق.   للنساء: مدى يديك إليه ولفيهما حول رقبته وكتفيه. ميلى إليه بقدر الإمكان وضعى كامل جذعك على جذعه.  إن كان الموقف فيه من الحميمية ما يكفى، اشبكى قدميك حول قدميه. تجنبى وضع ذراعيك أسفل كتفيه، حتى وإن كنتما بنفس الطول.


Подойдите к ней тогда и там, где она чувствует себя расслабленно. Ведите себя непринужденно и дружелюбно Сделайте ей комплимент. Зовите ее по имени. Не дайте потенциальному отказу остановить вас. Не будьте поверхностны. Постарайтесь пообщаться с ней больше одного раза. Не ведите себя странно или отчаянно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اختر وقتًا ومكانًا لائقًا حيث تكون الفتاة مسترخية ومستعدة لتتقرب إليها، وتُعد محلات البقالة أو المتاحف أو المقاهي أو حدائق تمشية الكلاب أماكن رائعة لمقابلة الفتيات، حيث يكونون مسترخيات ويقضون أوقات لطيفة. غالبًا ما تكون الفتيات التي يذهبن للنوادي الليلية تبحثن عن المواعدة أيضًا، لكنهن لا تبحثن عن علاقات جدية طويلة الأمد، أو ربما يريدون فقط قضاء وقت لطيف مع صديقاتهن. لا تُعد تلك الأماكن الأفضل لبناء علاقة وترابط طويل الأمد مع فتاة ما، بل هي مناسبة لمن يرغب في مجرد نزوة فقط. يحب الناس عادةً خفة الظل وأصحاب الحس الفكاهي الجيد، لذا كن لطيفًا وألقِ نكات مرحة لتضحِك الفتاة. هناك العديد من المواقف التي قد تساعدك على إبراز حسك الفكاهي، لذا استغل الأشياء التالية لإلقاء النكات:  الظروف المحيطة. إذا كنتما تسيران في الحديقة أو الشارع، ولاحظت شيئًا مضحكًا، فألق نكتة حياله. ألق مزحة عن نفسك. إذا كنت بالغ الطول مثلًا، فامزح حيال قدرتك على رؤية المدينة التالية من مكانك هنا. اروي حكاية طريفة عن نفسك. هل خضت مشاجرة سخيفة في المدرسة الإعدادية؟ احكي للفتاة عنها، واحرص على ذكر تفاصيل ملابسك السخيفة حينها أو الأغنية التي كنت منهمكًا في غنائها قبل خوضك للمشاجرة. تحدث عن الأحداث الجارية. تُعد بعض الأخبار التي تغمر التلفاز أو أخبار المشاهير مثلًا أشياء جيدة لإلقاء النكات عنها. قد تتحول تلك النكات لاحقًا إلى نكات خاصة بكما فقط. لا تستخدم مزاح فج أو غير لائق، فتجنب هذا النوع من المزاح تمامًا إلى أن توطد معرفتك بتلك الفتاة ويسمح شكل علاقتكما بمثل هذا المزاح. أظهر لها ملاحظتك لشيء ما يخصها عبر مجاملتك له، فقل لها مثلًا:  "أحب قصة شعرك الطويلة تلك". "لقد قدمتِ آراءً غاية في الذكاء في مناظرة الصف اليوم". "أنتِ شخص يسهل الكلام معه بأريحية". استخدم اسم الفتاة عدة مرات خلال محادثاتكما معًا بمجرد معرفتك له، واكتبه لاحقًا أيضًا حتى لا تنساه. قد تكون متوترًا حيال التحدث إلى فتاة ما خوفًا من صدها لك، لكن لا تدع هذا الخوف يمنعك من بدء محادثة معها. في أسوأ الأحوال، ستتجاهلك أو تخبرك بأن تبتعد، لكن إذا سارت الأمور على ما يرام، فستبادلك الحديث. سيعكس هذا ثقتك بنفسك أيضًأ، لذا أنظر للأمر كفرصة للقبول وكن متفائلًا. أعطِ فرصة كافية لمن أمامك عند مقابلتك لفتاة جديدة، حتى وإن لم تشعر بمطابقتها للتصور المثالي الذي تملكه في ذهنك لحبيبتك المستقبلية. لا...


Подойдите к проблеме как одна команда. Избегайте обвинений. Будьте открыты и терпимы к испытанию новых техник. Попробуйте записаться на семейную психотерапию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الأداء الجنسي واحدة من أكثر المواضيع المحرجة بين الأزواج، لذا قد يكون من الضروري على الزوجة أن تتعامل بحكمة شديدة وبالكثير من الدعم والمحبة وأن يتشارك الزوجين الهدوء والعمل معًا من أجل تطبيق كل طرق تحسين الأداء الجنسي المقترحة. لا يجب أن يتحمل أحد الطرفين اللوم الكامل للمشكلة، بل أن يعمل الزوج والزوجة من أجل تطوير علاقتهما الجنسية بوصفها مسؤولية مشتركة متساوية بين الاثنين.  يجب أن يبادر أحد الطرفين بقول: "لا يتعلق الأمر بأحدنا دون الآخر، بل يجب أن نتشارك سويًا المسؤولية من أجل تطوير حياتنا وعلاقتنا الجنسية. أنا بدوري متحمس/ة للغاية من أجل جعل الأمر أفضل لكي نشعر سويًا بالحب والسعادة!" يجب أن يتم التعامل مع هذه الحالات المحتملة بالكثير من التفاؤل والعمل البناء بدلًا من أن يشعر الزوج أنه يعاني من عيب ما أو تشعر الزوجة أنها مقصرة وغير قادرة على إسعاد زوجها.  بادري بقول: "يجب أن تعرف أنني أهتم بأمرك ولا أواجه أي مشكلة ولا أريد أن أضع عليكَ أي ضغط. يجب أن نعمل سويًا على تطوير التجانس بيننا وتحسين علاقتنا العاطفية. الأمر بسيط ومن الممكن تحقيقه. صدقني." اطلبي من زوجك أن يخبرك بما يريده أو ما يمكن له أن يحسن أداءه الجنسي، باذلةً كل ما بوسعك من أجل أن تكون هذه المحادثة صادقة وخالية من الضغوط. تمتعي بطولة بال وصبر شديد وأقبلي على تجربة كل ما هو جديد وممتع، وسينعكس ذلك دون شك عليكِ وعلى زوجك الحبيب.  يمكنك قول: "إنه أمر وارد وطبيعي، وقد يستغرق بعض الوقت ولا مشكلة في ذلك. هيا بنا نجرب بعض الطرق الجديدة ونكتشف سويًا ربما نصل للحل السحري المطلوب." يؤثر الأداء الجنسي لا شك على كل جوانب العلاقات الزوجية، وعلى الرغم من أهمية الحفاظ على خصوصية العلاج ومحاولة علاجه بين الزوجين، قد يكون من الضروري في بعض الحالات طلب الاستشارة الخارجية. من الأفضل للزوجين أن يجدا فرصة للحديث حول الأمر بصراحة، حتى إذا شمل ذلك الحديث عن إحباطات وخيبة أمل أحد الطرفين. تساعد جلسات المشورة الزوجية (بجانبيها النفسي والطبي على حد سواء) على معالجة المشاعر المعقدة وتفسيرها واكتشاف الجوانب المختلفة التي قد تكون السبب وراء التأثير على مستوى الألفة والمودة بين الزوجين.  تجنبا عرض فكرة المشورة الزوجية من منطلق سلبي، بل في المقابل تحدثا عن الأمر بوصفه فرصة رائعة للتغلب على المشاكل الحالية. يمكنك قول: "أعتقد أننا نشعر ببعض التشتت العاطفي، لذا سيكون من المفيد أن...


Подойдите к своей второй половинке, улыбнитесь, скажите что-то приятное или сделайте комплимент. Наклонитесь к близкому человеку и обнимите его двумя руками, крепко прижавшись своей грудью к его груди.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابتسم وقل شيئا طيبًا أو مجاملاً. تأكد من أنه/أنها يتوقع العناق، سيصبح الأمر غريبًا وغير مريح على الإطلاق إذا هممت بأن تعانقه فجأة، خاصة إن كنت تعيش فى المدينة.  يتعانق الناس غالبًا فى المناسبات مثل حفلات أعياد الميلاد، التخرج، أو عندما يجتمع شخصان بعد طول غياب (هذا هو الوقت المناسب لكى تعانق الآخرين). أيها المحظوظ!   إن كنت رجلاً، فمن المفروض أن ذراعيها حول رقبتك، ويديك يجب أن تكون حول خصرها. أبقها فى هذا الوضع لمدة ثانيتين لا أكثر، واتركها فى نفس وقت تركها لك. انظر فى عينيها وأكمل الحديث بشكل طبيعى. إن كنتى امرأة، لفى يديك حول رقبته واضغطى صدرك بخفة على صدره. اتركيه فى نفس وقت تركه لك. لا تطيلى العناق وإلا ستبدين يائسة.


Подойдите к своему другу/подруге, искренне улыбнувшись. Обнимите своего друга/подругу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وابتسم فى وجهه بصدق. للفتيات: أغمضن أعينكن وفكرن بقدر حبكن لصديقاتكن أثناء معانقتكن لهم. اضغطن بأذرعكم عليهن لكن دون أن تقوموا بعصرهن. لا تربتن على أكتافهن، بعض الفتيات لا يحببن ذلك. الفتيان: عانقوا بقوة. وربتوا على أكتاف اصدقائكم. إن كنتم تمرون بلحظات من المشاعر الصادقة، أطيلوا العناق لفترة وجيزة ولا تربتوا على أكتاف بعضكم.


Подойдите к своему партнеру и, положив свои руки ему/ей на плечи, обнимите так, чтобы ваши тела соприкасались. Не забывайте соприкасаться головами. Крепко прижмитесь друг к другу и заставьте мгновение остановиться. Используйте свои руки. Не выпускайте его/ее из своих объятий быстро.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الحضن الرومانسي، سوف يتلامس صدركما وجذعيكما وبطنكما سويًا، مما يعطي إحساسًا رائعًا بالدفء والحميمية يعبر عن القرب بينكما.  في الغالب يضع الأطول منكما ذراعيه حول خصر الطرف الآخر، بينما يضع الطرف الأقصر ذراعيه حول رقبة الطرف الأطول أو على كتفيه، والعكس يمكن أن يحدث أيضًا، خاصةً إذا كان فرق الطول بينكما كبيرًا، فيضع الطرف الأطول يديه على كتفي الطرف الأقصر، ويسحبه ليلامس صدره، بينما يلف الطرف الآخر ذراعيه حول الخصر.     لأن تلامس الرأس من علامات الحميمية، لذلك من المحبذ أن تميل برأسك جانبًا أثناء الانحناء نحو شريكك، لكن لا تبالغ في الميل برأسك جانبًا لأنك تريد أن يلامس خدك وجه شريكك، ولمزيد من الرومانسية، أرِح رأسك أو وجهك على وجه شريكك، أو على صدره لو كان فرق الطول بينكما كبيرًا. يدوم العناق الرومانسي لفترة أطول من العناق بين الأصدقاء، لذلك يمكن أن تضغط بقوة لمدة ثانيتين أو ثلاثة، ثم تأخذ نفسًا عميقًا وتخرجه، واسترخِ وحاول أن تستمتع، ينبغي أن يشعر بك الطرف الآخر وأنت تحتضنه بقوة، لكن لا تبالغ في الضغط أثناء المعانقة حتى لا تمنعه من التنفس بشكل طبيعي، لأن منع شريكك من التنفس بشكل طبيعي أثناء العناق لا يعد تصرفًا رومانسيًا على الإطلاق. حرك يديك على ظهر شريكك أو على ذراعيه عدة مراة، أو إذا كانت يدك في محاذاة  رأسه فيمكنك أن تحركها على شعره ورقبته من الخلف، البطء في الملاطفة يعدّ أمرًا رومانسيًا، أما تحريك اليد بسرعة فقد تبدو كوميدية بعض الشيء، إلا إذا كان الجو باردًا وأردت أن تحركها سريعًا لكي تدفئ شريكك من البرد. عندما تحاول الابتعاد، اترك يديك على الطرف الآخر حتى تظل ملامسةً له بعد انتهاء الاحتضان، وهذه لحظة مناسبة لتنظرا إلى أعين بعضكما البعض، وتبتسمان وتتحدثا من القلب.


Подойдите к своему партнеру сзади. Встаньте сзади человека, которого вы хотите обнять. Разместите свои руки спереди. Соприкасайтесь головами. Крепко обнимите и задержитесь в этом положении. Используйте свои руки. Поверните своего партнера к себе лицом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أحد الطرق التي يمكن أن تزيد من التلقائية هي أن تفاجئ شريكك وتعانقه من الخلف طالما لا يفعل شيء ذا أهمية بالغة، لف ذراعيك حول خاصرته وأرح رأسك إلى رأسه، قد تكون هذه مفاجأة بالغة السعادة. واضغط بجذعك إلى ظهره ولف ذراعيك حوله، ولن يؤثر فرق الطول بينكما كثيرًا بل المهم هو أين ستضع يديك.  في الأغلب يريح الطرف الأطول ذراعيه العلويين ويستخدم ذراعيه السفليين في العناق، وإذا كان المحتضِن هو الطرف الأقصر فيمكنه أن يستخدم ذراعيه باستقامتهما دون الحاجة إلى ثنيهما من عند الكوع.     يمكنك أن تضع يدًا على الأخرى، أو فوقها قليلًا، أو تمدها لتصل إلى الكتف أو الصدر، كل ذلك يتوقف على الطول والحجم والمكان الأنسب لذراعيك. مثل العناق الأمامي، فإن تلامس الرأسين من العلامات الحميمية، وإذا كنت في نفس طول شريكك أو أطول منه قليلًا، يمكنك أن تميل بوجهك على وجه شريكك أو رقبته، وإذا كنت أقصر يمكنك أن تضع رأسك على جانب ظهره. يدوم الحضن الرومانسي لفترة أطول من الحضن الأفلاطوني الذي قد يكون بين الأصدقاء، لذلك يمكن أن تضغط بقوة لمدة ثانيتين أو ثلاثة، ثم تأخذ نفسًا عميقًا وتخرجه، واسترخِ وحاول أن تستمتع. بالنسبة للشخص الذي تعانقه، فإن ملاطفته لذراعيك أمر طبيعي ورومانسي، يمكنه كذلك أن يصل إلى شعرك أو وجهك ويلاطفه، أما بالنسبة للشخص المبادر بالعناق، فيمكنه أن يلاطف شريكه بطريقة حميمية بدون مجهود يذكر، إذا كنت في نفس مستوى شريكك فقد تكون تلك طريقة رائعة لمزيد من الحميمية، وإن لم يكن، فعليك أن تتقدم بحذر، حتى لا يكون عناقك مفرطًا في الحميمية بقدر لا تحتمله علاقتكما، وبشكل عام فالعناق البطيء شيء رومانسي. واستمتع معه بعناق أمامي بينما تتلاقى أعينكما وتستمتعان بالقرب من بعضكما البعض، وإذا أردت المزيد من المعلومات، راجع المقال من بدايته واستمتع.


Подойдите к столику с улыбкой и поприветствуйте клиентов. Принимайте заказы по часовой стрелке, начиная слева от вас. Когда подано основное блюдо, обязательно спросите: Уберите тарелки с текущим блюдом, как только становится ясно, что клиент хочет, чтобы их убрали. Когда вы убрали со стола тарелки из-под главного блюда, спросите: Примите платеж.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عرّف عن نفسك في البداية بقول: "أهلاً، من الجيد رؤيتكم، اسمي فُلان، وهذه هي قائمة الطعام خاصتكم، هل ترغبون في البداية ببعض المشروبات المنعشة؟". حيي الزبائن بابتسامة عند وصولهم. وازن بين تواصلك البصري في مقابل التحديق المبالغ فيه. تجاوب مع كل عميل على حسب حالته، قد ترغب في جذب أطراف الحديث أثناء إرشادهم للطاولة الخاصة بهم، وغادرهم في حالة لم يكونوا مستعدين للتحدث. ابدأ بالأطفال، ثم السيدات، ثم الرجال.  اخبرهم أيضًا عن العروض الخاصة في المطعم الجاري تقديمها حاليًا. اسألهم عن استفساراتهم عن قائمة الطعام أثناء تقديم المشروبات. لا تجبرهم على الاختيار السريعة إلا في حالة تأخرهم الشديد عن فعل ذلك. سجل الطلبات بداية من اليسار نحو اليمين. "هل أحضر لكم شيئًا ما؟" ودع لهم الفرصة للتفكير. اسألهم عقب خمس دقائق عن استمتاعهم بالوجبة وعن الأطباق "كيف حال شرائح اللحم؟"، راقب لغة جسدهم، واستمع لردهم. العديد قد يتجنب الحديث عن مشكلاته مع الطعام، ويحاسبك لاحقًا عند تقديم البقشيش. أحضر الطلبات كاملة. لا تقدم طعام أحد الزبائن دون الآخر على ذات الطاولة. في المعتاد، ليس من المُفترض أن ينتهي تحضير أحد الأطباق أسرع من الآخر. في حالة حدوث مثل هذه المواقف، اسأل الزبائن عن رغابتهم في التعامل مع هذا الموقف. تأكد من إفراغ المائدة من الأطباق قبل تقديم الأطباق الجديدة. قبل إفراغ المائدة من الأطباق، اسأل بلطف عن استعدادهم لفعل ذلك، استخدم جملة مثل: "هل لي أن أحمل هذا؟" ولا تسأل في حالة انهماكهم في الطعام. لا تقاطع حوار أحدهم إذا ما كان مستمرًا في تناول الطعام. أفرغ الطاولة من أطباق الحساء والخبز قبل تقديم الطبق الرئيسي وقبل طلب الحلويات. لا تسألهم عن رغبتهم في بقية الحساب بافتراض كونه البقشيش خاصتك، بل قُم بإعادة المتبقي مع الإيصال الخاص بهم. اشكرهم بقول مثل: "من الجيد رؤيتك" أو "نتمنى زيارتك مُجددًا" أو اكتف بالشكر فقط في حالة تباطئ الزبائن.


Подойдите к члену семьи. Обнимите своего родственника, продолжая разговаривать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقترب منه بمشاعر طيبة. بالتأكيد مشاعرك تجاههم لن تكون كمشاعرك تجاه من أنت معجب به، أو كمشاعرك تجاه حبيبك، أو حتى صديقك المقرب (إلا إذا كان فرد عائلتك هذا بمثابة الصديق لك). أكمل حديثك أثناء العناق، لا مشكلة فى ذلك.   لا يهم أين تضع يدك أثناء العناق، لأن من تعانقه لن يفكر طويلاً فى ذلك. اضغط بحنان. ليس ضروريًا أن تحكم العناق. مرر يدك بسرعة على أعلى ظهر من تعانقه، ثم ابتسم عندما تتركه.


Подойдите к этой проблеме, как и к любой другой. Практикуйтесь дома. Попробуйте по-другому воспринимать страх отказа. Перестаньте пытаться предсказать будущее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد الخجل عقبة عاطفية، والتي يمكن التغلب عليها بالتعود وبذل الجهد لمقاومته. إذا أردت أن تنقص وزنك، ستقوم بعمل خطة باتباع نظام غذائي وتمارين معينة. يمكنك كذلك عمل خطة للتغلب على خجلك.  ضع خطة لتساعد نفسك على التغلب على خوفك من التحدث مع فتاة تعجبك. استخدم الخطة لتحقق أهداف قصيرة الأمد والتي تبلغ أوجها حين يصبح بإمكانك الشعور بارتياح للتحدث معها. سيكون التدرب في المنزل على التفاعل مع الناس أول خطوة في خطتك للتغلب على خجلك. اجعل نفسك مرتاحًا لقول أشياء تقال في التعاملات الاجتماعية بصوت مسموع، مثل تقديم نفسك أو إلقاء تحية لطيفة.  يساعد التدرب على جعل أشياء كإلقاء التحية أو تقديم نفسك مجرد أشياء محفوظة في الذاكرة العضلية، مما يختصر عليك الحاجة للتفكير فيه عند مقابلة الناس في الواقع. تدرب أمام مرآة لتتمكن من رؤية كيف تبدو حين تتحدث وأضف تعديلات تجعل سلوكك يتسم بثقة أكبر. غالبًا ما يكون مصدر الخجل هو الخوف من الرفض. من الطبيعي تمامًا أن تأخذ الرفض على محمل شخصي، ولكن لا يعني هذا أنك يجب عليك أن تأخذه على هذا النحو أو أن افتراضاتك السلبية عن نفسك بسببه صحيحة. بدلًا من أن تفكر في الرفض على أنه فشل شخصي، انظر له كما هو فعلًا: تجربة تعليمية.  في أغلب الأحيان، يتعلق الرفض بالشخص الآخر أكثر مما يتعلق بك. يمر الناس بأيام صعبة ويصبح مزاجهم سيئًا أو يعانون من الأشياء التي تجعلهم غير راضين عن أنفسهم وتُشعرهم بخجل عند التعامل مع الآخرين. لن يقتلك الرفض. في الحقيقة، إذا نظرت من المنظور الصحيح، قد لا يؤلمك هذا حتى. بدلًا من أن ترى الرفض على أنه إخفاق، انظر له كفرصة للتعلم من تجربتك وطور فهمًا جديدًا عن كيفية التفاعل مع الآخرين. ينبع الخوف من الرفض من العادة التي يقوم بها الكثيرون حين يحاولون التنبؤ بالطريقة التي ستسير بها الأحداث قبل أن تقع. طور البشر قدرتهم على تخيل أسوأ السيناريوهات كمهارة تساعدهم على البقاء والنجاة من المخاطر، لكن تصبح هذه السمة شيئًا يصعب التغلب عليه في المواقف التي لا يتواجد الخطر بالفعل.  لا تسمح لنفسك بالتفكير مليًا في كل الاحتمالات السيئة التي يمكن أن تحدث وأنت تحاول التحدث مع البنت التي تشعر بإعجاب نحوها. إن لم تستطع منع نفسك عن تخيل الطرق التي قد يسير بها التفاعل الاجتماعي، حاول التركيز على أن تتخيلها تسير على نحو جيد. قد يزيد هذا من ثقتك ويجعلك تظهر كشخص واثق بنفسه أكثر.


Подпилите ногти и придайте им нужную форму.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للحصول على أفضل شكل ممكن لطلاء الجل المنزلي، ابدئي بأظافر نظيفة تمامًا. خذي وقتك لقص وتشذيب وتشكيل أظافرك. قبل البدء في قصها، حددي الشكل الذي تريدينه. قصي الشكل الأساسي ثم استخدمي المبرد لتشذيبه. أخيرًا، انتهي من التشكيل عن طريق جعل طرف الأظافر دائريًا باستخدام المبرد  يمكنك تشكيل أظافرك بشكل دائري أو مربع أو مدبب أو لوزي أو بيضاوي. نظرًا لأن طلاء الأظافر يوضع على أظافرك، هذا هو الوقت المناسب لتشذيبها، وهو الأمر المختلف عن أظافر الأكريليك التي يمكن تشكيلها أثناء أو بعد وضعها.


Подпишитесь на Twitter знаменитости. Свяжитесь посредством Facebook. Привлеките внимание знаменитости в Instagram. Обратитесь к звезде на официальном веб-сайте. Узнайте о сайтах, которые активно посещает знаменитость. Отправляйте сообщения повторно, но помните о вежливости. Сообщения должны быть четкими и лаконичными. Отправьте сообщение посредством нескольких платформ. Участвуйте в мероприятиях фан-клуба. Терпеливо дожидайтесь ответа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بإنشاء حساب تويتر الخاص بك من أجل متابعة نجمك المُفضل، وقم بتوجيه التغريدات الخاصة بك إلى حساباتهم الشخصية عن طريق أيقونة @ ومن ثم كتابة اسم الحساب الخاص بهم. استعمل أيضًا الهاشتاج التي يستعملونها من أجل زيادة فرصة قراءة الشخص المشهور لما تنشره.  تابع حسابات تويتر التي يتابعها نجمك المُفضل، إذ يساعد ذلك في جعل تغريداتك أكثر ظهورًا. حاول أيضًا التواصل مع هذه الحسابات فقد يدعمون من موقفك تجاه رغبتك في التواصل مع هذا المشهور. تأكد من متابعتك للحساب المُصدق لنجمك المُفضل، تظهر علامة (صواب) زرقاء اللون بجوار اسم الحسابات المُصدقة. قم بطلب صداقة لحساباتهم الشخصية على فيسبوك أو قم بمتابعة صفحاتهم الشخصية، يمكنك مراسلتهم بشكل خاص مع الحفاظ على نبرة الود والأدب في حال كان اختيار الرسائل الشخصية مُتاحًا أو يمكنك النشر على صفحاتهم بشكل مباشر. أخبر نجمك المُفضل في رسالة خاصة عن شعورك تجاهه أو تجاهها وكيف أنهم يؤثرون في حياتك، افعل ذلك بنبرة ودودة مع جعل رسالتك ذات طابع شخصي حتى تزيد فرص تواصلهم معك. جرّب إرسال رسالة مباشرة إلى حسابهم الخاص على انستجرام في حال كان ذلك خيارًا مُتاحًا. قم بالتعليق على الصور والمنشورات التي ينشرها نجمك المفضل، فأنت لا تعرف متى سيقوم بالرد على تعليقاتك.  قم برفع صور تشبه تلك التي يتداولها نجمك المشهور على حساب انستجرام الخاص به، هكذا تخلق مساحة للتواصل مع نجمك عن طريق صور الاهتمامات المشتركة. اكتب اسم الشخص المشهور في صورة هاشتاج مرفق مع الصورة، أو استعمل نفس الهاشتاج التي يستعملها. تجنب المبالغة في استعمال الهاشتاج حتى لا يتم فهمك بصورة خاطئة على أنك شخص لحوح أو بغيض. توفر كثير من مواقع المشاهير مساحة لرسائل وتعليقات المعجبين والتي يقرأها صاحب الموقع، ولهذا احرص على مشاركة تعليقاتك من خلال منصات التواصل تلك من أجل زيادة فرص استجابة الشخص المشهور. ابحث عن الردود والاستجابات الحديثة من طرف نجمك المشهور تجاه أعضاء الموقع، حيث يُعتبر عدم نشاطه في الرد علامة جيدة على أن فُرصتك أكبر في تلقي استجابه من طرفه. استمر في التواصل مع الشخص المشهور من خلال منصات التواصل تلك. اختر المواقع التي ينشط استعمال نجمك المفضل لها، وتابع تاريخ منشوراته واستجاباته للمعجبين. على سبيل المثال يُعتبر تويتر من أفضل النماذج التي يطلب فيها المتابعون من المشاهير القيام بدعمهم من خلال بعض الحملات الموجهة. قم بتركيز...


Подпишитесь на бесплатный план OpenDNS Home. Откройте страницу конфигурации своего маршрутизатора. Введите свои учетные данные. Найдите раздел «WAN» или «Internet» (Интернет). Отключите автоматическое назначение DNS-серверов. Введите адреса серверов OpenDNS. Сохраните настройки. Откройте панель управления OpenDNS. Щелкните по вкладке «Settings» (Настройки) и введите IP-адрес домашней сети. Откройте раздел «Web Content Filtering» (Фильтрация контента) на вкладке «Settings» (Настройки). Выберите один из предустановленных уровней фильтрации (если хотите). Добавьте сайты, которые вы хотите заблокировать, в список «Manage individual domains» (Управление доменами). Очистите DNS-кеш. Попробуйте открыть сайты, адреса которых вы добавили в настройки OpenDNS.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستكون فرص نجاحك أعلى بكثير عند استخدام خدمة أوبن دي ان اس لحجب وصول مستخدمي الشبكة إلى مواقع إلكترونية معيّنة مقارنة بمحاولة فعل ذلك من جهاز الراوتر وسبب ذلك هو أن معظم أجهزة الراوتر المنزلية لا تحجب مواقع https:// في حين أن عدد المواقع المشفرة يزيد يومًا بعد يوم. يمكن أن ترشح خدمة أوبن دي ان اس هذه المواقع المشفرة لكل الأشخاص الموجودين على الشبكة. يمكنك التسجيل في الخدمة مجانًا من خلال الرابط opendns.com/home-internet-security/. ستقوم بضبط جهاز الراوتر لاستخدام خوادم أوبن دي ان اس التي تعالج المواقع المحجوبة ويمكن فعل ذلك عن طريق فتح صفحة ضبط جهاز الراوتر في متصفّح الإنترنت. تتضمّن عناوين أجهزة الراوتر الشائعة ما يلي:  لينكسيس - http://192.168.1.1  دي لينك/نت جيير - http://192.168.0.1  بيلكين - http://192.168.2.1  أسوس - http://192.168.50.1/  أي تي أند تي يو فيرس - http://192.168.1.254  كومكاست - http://10.0.0.1 سيُطلب منك تسجيل الدخول عند فتح صفحة إعداد جهاز الراوتر. يكون اسم المستخدم الافتراضي "admin" عادة وتكون كلمة المرور "admin" أو فراغ إن لم تغيّر بيانات تسجيل الدخول الافتراضية. يمكنك إيجاد هذا القسم بداخل قسم "الإعدادات البسيطة" في جهاز الراوتر. بالنسبة للعديد من أجهزة الراوتر، ستحتاج إلى تعطيل خدمة اسم النطاق التلقائية قبل التمكن من إدخال عناوين خادم خدمة اسم النطاق خاصة. سيظهر لك حقلين لعناوين خدمة اسم النطاق (دي ان اس) ويمكنك إدخال العنوانين التاليين للإشارة إلى خوادم أوبن دي ان اس:  208.67.222.222 208.67.220.220 انقر على زر الحفظ أو التطبيق للسماح لجهاز الراوتر بإعادة التشغيل وتطبيق إعدادات خدمة اسم النطاق الجديدة. يمكن أن تستغرق هذه العملية دقيقة أو دقيقتين. زر الموقع الإلكتروني opendns.com وسجل دخولك باستخدام حسابك الجديد. سيتم نقلك إلى لوحة تحكم خدمة أوبن دي ان اس. يمكنك أن ترى عنوان أي بي الخاص بشبكتك المنزلية أقصى الجهة العلوية من صفحة لوحة التحكم ويمكنك كتابة هذا العنوان في حقل "إضافة شبكة" لتتمكن خدمة أوبن دي ان اس من التعرف على البيانات القادمة من شبكتك وحجب المواقع الإلكترونية وفق ذلك. ستحتاج إلى تأكيد شبكتك من خلال رسالة بريد إلكتروني يتم إرسالها إلى عنوان البريد الإلكتروني المستخدم للتسجيل في الخدمة. يسمح لك ذلك بتحديد المحتوى الذي سيتم حجبه على شبكتك. يمكنك الاختيار بين الأمان المنخفض...


Подпишитесь на страницы знаменитостей в социальных сетях. Не добавляйтесь в друзья на личных страницах. Комментируйте публикации. Отправьте личное сообщение. Публикуйте интересные материалы. Присоединитесь или организуйте фан-клуб.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمتلك معظم المشاهير حسابات على جميع مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة. إذا لم يكن لديك أي حسابات خاصة، أنشئ حسابًا خاصًا بك لمتابعة المشاهير الذين ترغب في تكوين صداقات معهم. تعتبر بعض المواقع مثل توتير وفيسبوك وإنستغرام مكانًا جيدًا للبدء، ولكن هناك بعض البرامج التي تحظى بشعبية كبيرة مؤخرًا بين المشاهير مثل سناب شات. إذا كان الشخص المشهور الذي يعجبك يمتلك موقعًا إلكترونيًا شخصيًا، فمن المحتمل أن يدرج حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة على هذا الموقع الإلكتروني. تحقق من اسم المستخدم أو الروابط التي أدرجها لحساباته المختلفة، أو ابحث عنهم سريعًا عبر محرك البحث جوجل. إلى أن تكون على تواصل دائم أو إلى أن تصبح صديقًا بالفعل مع هذا الشخص الشهير، لا تحاول إضافة حساباته الشخصية أو الخاصة. سيتجاهل طلب الصداقة في الغالب لأنه لا يعرفك، وقد تفسد فرصتك في التعرف عليه. التزم بمتابعة الحسابات العامة. إذا أردت أن تصبح صديقًا لشخصٍ مشهور، فلا تكن شخصًا ملحًا من خلال محاولة اقتحام حياته الشخصية من غير أن تُدعى لدخولها. إذا أردت أن تحظى بانتباه المشاهير، سيتعين عليك التعليق على منشوراتهم! إذا شاركوا صورةً ما على الإنستغرام، اترك تعليقًا ودعهم يعلمون ما تفكر به. إذا نشروا شيئًا على الفيسبوك، أضف تعليقًا أو امنحهم إعجابًا. احرص فقط على عدم التعليق بكثرةٍ أو قول شيء يجعلك تبدو بائسًا أو مهووسًا. بدلًا من كتابة: "يا إلهي، أحبك كثيرًا!" في تعليقك، يمكنك كتابة: "تبدو رائعًا! يجب أن تشاهد كذا..." ثم اكتب شيئًا له علاقة بالمنشور. بهذه الطريقة تتواصل معه وتظهر له أن لديكما اهتمامات مشتركة، وأنك لا تبدو كمعجب فقط. يعد إرسال رسالة مباشرة إلى البريد الوارد طريقة جيدة للتواصل مع الشخص، ولكنه ليس ممكنًا على الدوام. يجب أن ترسل ملاحظة إلى صندوق البريد أو على البريد الإلكتروني للشخص إذا كنت تعرف عنوانه. على سبيل المثال، إذا كنت تعرف أن أحد المشاهير سيكون في مدينتك، أو إذا كنت تزور مدينته، أرسل إليه رسالة لإخباره بشيءٍ ممتع يمكنه التحقق منه في مدينتك، أو اطلب منه أنه يخبرك بشيءٍ ممتع يمكنك تجربته في بلده. سيتيح له ذلك معرفة أنك قريب، وأنك تسعى إلى القيام بشيءٍ ممتع. في حال محاولتك للتواصل مع شخصية مشهورة من "الدرجة الأولى" أو مع شخص مشهور للغاية، فقد تواجه صعوبة في التواصل معه على الإطلاق. نادرًا ما يفحص هذا النوع من المشاهير رسائلهم...


Подпишитесь на цифровые издания вместо их бумажных копий. Откажитесь от почтовых рассылок. Купите электронную книгу. Подписывайте важные документы в цифровом виде. Пользуйтесь тканевыми салфетками. Пройдитесь по стопкам бумаги и наведите в них порядок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تشترك في الدوريات التي تفضلها، سواء كانت مجلات أو صحف، في نسختها الرقمية بدلًا من النسخ الورقية التي تستهلك الكثير من الحبر والورق والطاقة، وبدلًا من أن تشترك في عدة دوريات لا تقرأها غالبًا، حاول أن تحدد الدوريات التي تقرأها بالفعل وتشترك بها فقط.  اقرأ من المصادر المتاحة على الانترنت على قدر الإمكان، هذا يقلل من الفوضى التي قد يحدثها تراكم المطبوعات في منزلك ويوفر عليك المال وبالتأكيد يحافظ على الأشجار، كما أن المصادر الرقمية تتيح لك البحث خلالها بسهولة وكذلك يمكنك أن تحفظ وترتب المعلومات التي تريد الاحتفاظ بها. يحتل البريد الدعائي من إعلانات ورقية وكتالوجات وعروض خصومات، مساحة كبيرة من صندوق بريدك وصندوق قمامتك، كما أنها تأتي إليك دون أن تطلبها، وبالتالي تشعر بالذنب أثناء التخلص من كل تلك الأوراق التي لم تطلبها من الأساس، لكن بقليل من الإيجابية وبعض الخطوات البسيطة، يمكنك أن تتخلص من الكثير من تلك المنشورات الدعائية المهدرة للموارد.   اتصل بمركز البريد التابع له منزلك، واطلب منه حذف عنوانك من قوائم البريد الدعائية، أواتصل بالأشخاص الذين يرسلون لك البريد واطلب منهم حذف اسمك من قوائم العناوين التي يرسلون إليها إعلاناتهم. قد لا يتمكن مقدم خدمة البريد قانونيًا من الامتناع عن توصيل البريد إليك حتى لو كنت غير راغبًا فيه، لذلك عليك الاتصال بالمركز الرئيسي. اتصل بالشركات التي تود استمرار استقبال بريدها، واطلب منهم حذف اسمك من قوائمهم البريدية وسجل بدلًا من ذلك في قوائم البريد الإلكتروني لديهم حتى لا تفوت العروض التي تحب الاطلاع عليها باستمرار. أحد الميزات الكبيرة لأي قارئ إلكتروني، هو أنه يمكنك من اصطحاب الجرائد والمجلات والكتب التي تود قراءتها في أي مكان تذهب إليه، لأن الجلوس أمام شاشة الحاسوب من أجل القراءة ليس أمرًا سهلًا. اشترِ أي من أجهزة القارئ الإلكتروني مثل جهاز Kindle أو Nook أو iPad وحمّل عليه كل ما تريد قراءته ليسهل عليك القراءة في أي مكان تذهب إليه.  إذا كنت مولعًا بملمس الكتب الورقية وتحب القراءة فيها ولا تحب ملمس القارئ الإلكتروني البارد، فلست وحدك من يشعر بذلك، لكن في نفس الوقت لست مضطرًا أن تقوم بشراء كتب جديدة وتساعد على زيادة استهلاك الورق، يمكنك أن تستعير الكتب التي تود قراءتها من المكتبة العامة، بعض المكتبات تقدم خدمة استعارة الكتب والصحف والمجلات مجانًا، وبعض المكتبات يوفر نسخ...


Подражайте ритму. Наблюдайте за движениями губ. Держите под рукой записную книжку и карманный словарик. Посещайте различные занятия. Создавайте ситуации, чтобы говорить по-английски. Найдите других друзей онлайн.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توجد لكل لغة موسيقاها، فقد تكون معرفتك بالقواعد كاملة، ولكن من دون المعرفة الجيدة بالإيقاع لن تتكلم أبدًا بطريقة المتحدثين الأصليين. ابحث إذًا سواء كنت تتحدث لمتحدثين بالإنجليزية أو كنت حتى تشاهد التلفاز عن التأكيد في أصواتهم والتغير في طبقات الصوت والعواطف الظاهرة فيه وانظر إن كنت تستطيع تقليد هذا. يوجد في كل جملة أجزاء أطول أو تقال بصوت أعلى أو بطبقة أعلى. فسيبدو مثلًا قول "رووك آاااند رول" غريبًا عند نطق "روك آند رول"، ولكن تبدو "روكان رول" طبيعية أكثر. هذه الأشياء هي الزينة فوق تورتة اللغة الإنجليزية. تميل كل لغة لاستخدام حركات فم معينة تمامًا مثلما تمتلك موسيقى معينة. قد تكون تصنع الصوت بصورة صحيحة، ولكنه لن يخرج بصورة صحيحية إذا لم تضبط حركات فمك (شفتيك ولسانك). لا يمكنك أن توقف شخصًا لتسأله عن الوضع الحالي للسانه، ولكنه شيء يمكنك الإحساس به بينما تتكلم أنت. قم بالتجريب إذا قال شخص ما كلمة ولم تستطع تقليدها جيدًا، فربما كانت الكلمة موجودة في الخلف أو في الأعلى قليلًا في فمك، فهي بالتأكيد هناك في مكان ما. اكتب أي كلمة لا تفهم جيدًا تظهر في حديثك أو حديث آخرينثم ابحث عنها في القاموس (سيمكنك ذلك لأنك تستطيع الهجاء، أليس كذلك؟). ستستطيع بذلك بمجرد الفر في كشكولك أن تتذكر الكلمة بدلًا من محاولة تذكرها من دون جدوى، وهذا هو التعلم. لن يكون كافيًا مجرد كتابة الكلمة والبحث عنها في القاموس، فستحتاج لاستخدامها كذلك في حديثك وإلا ستنساها، فحاول إدخال هذه الكلمة في حديثك في نفس اليوم أو الليلة واجعلها جزءًا منه. سيكون حضورك لدرس يقام كل يوم شيئًا رائعًا، فستحتاج للتعرض قدر المستطاع، وسيكون حضورك لدرسين يتكلمان الإنجليزية  طول الوقت  أفضل. ليعلمك أحد الدرسين مثلًا القواعد وكل هذه الأشياء المملة وليعطي الآخر اهتمامًا وتركيزًا منفردين على مهارات التحدث. يجب ألا تكون العطلات خالية من الإنجليزية كذلك. توجد أيضًا دروس لتقليل اللكنة أو في السفر أو في الأعمال وفي العديد من المواضيع المتخصصة. يمكنك حتى إذا كنت تحب الطبخ أن تأخد درسًا في الطبخ بالإنجليزية. قد تجد كذلك فرقًا رياضية أو دروسًا في الرياضة بالإنجليزية، فستكون بالتأكيد مهتمًا بنشاط ما بالإنجليزية إذا كنت مهتمًا به على الإطلاق. يجب عليك التحكم في حياتك وفرض التحدث بالإنجليزية على نفسك إذا أردت أكثر من أن تكون متحدثًا متوسطًا بها، يجب أن تترك الإنجليزية تتغلغل في كل...


Подразните ее. Придумывайте смешные истории. Преувеличивайте реакцию. Подшучивайте над собой. Придумывайте ответы за нее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أنها لا ترد عليك سوى برسائل من كلمة واحدة، حاول أن تحول هذا الوضع لشيء طريف. قل شيئًا من قبيل "هل أكلت القطة لسانك؟ أتمنى ألّا يكون لديك حساسية منهم :)" وسوف تصبح ردودها المقتضبة ظريفة بدلًا من أن تشكل وضعًا غير مريح أو غريب، وكذلك تبين لها بطريقتك هذه الجانب المرح منك.  يمكنك كذلك أن تقول شيئًا مثل: "لابد وأنك في مهمة جاسوسية هامة اليوم، أوصلي سلامي لأدهم صبري :)" تأكد ألا تقل شيئًا غير مناسب في مزاحك يتسبب بإهانتها أو مضايقتها بجدية. حاول أن تتعرف على حدودها لتعرف نوع المزاح الأنسب معها. يجب أن تجذب انتباهها بأشياء مثيرة للاهتمام وظريفة إذا أردت أن ترد عليك. ابدأ بشيء مثل: "لقد حدث معي شيء غريب للغاية اليوم"، وعندما ترد عليك، ألّف شيئًا سخيفًا مثل "فجأة دخل عليّ زومبي يجري نحوي وأنا في غرفتي، لكنني تصرفت معه. من حسن حظي أني أعرف طرق النجاة من حوادث نهاية العالم".  كلما كانت قصتك أسخف، زادت قابليتها للتجاوب معك. تأكد ألّا تبالغ إلى حد بعيد في قصصك لدرجة تجعلها تستغرب أو تتوتر بدلًا من جعلها تضحك. بالغ دائمًا في ردودك على رسائلها المقتضبة. لنفترض مثلًا أنك سألتها كيف سار يومها، فردت عليك قائلة "تمام"، حينها يمكنك الرد بقول شيء مثل: "ياه، تمالكي نفسك، لم كل هذا الحماس؟ :)"، لا تنس إضافة التعبير الضاحك لكي تجعلها تعرف أنك تقول هذا بطريقة مازحة وليس غضبًا من ردها. يمكن أن يساعد هذا الأسلوب على جعلها ترغب بقول إجابة أكثر تفصيلًا مستقبلًا. بما أنها لا ترد عليك، تحدث باعتبار أنك السبب في ركود المحادثات بينكما. اسخر من مهاراتك الحوارية بجمل هازئة مثل: "يبدو أن مستوايَ قد قرر أن يتراجع اليوم، أنا لست مملًا هكذا دائمًا :)"، كما قلنا أن الوجه الضاحك يخبرها بأنك لست غاضبًا منها وأنك تتهكم من نفسك. لا تقلل من شأن نفسك. من المفترض أنك تحاول بلفتاتك المازحة هذه أن تكون ظريفًا، وليس أن تجعلها تشعر بغرابة أو انزعاج منك أو أن تجعل نفسك تبدو سيء المزاج وبائس. بما أنها لا تتجاوب بسهولة، يمكنك أن تؤلف إجابات طريفة للأسئلة التي توجهها لها كي تجعلها تهتم بالمحادثة وتعرف أنك خفيف الدم. قل هذه الإجابة بممازحة مع السؤال الذي تسألها إياه، مثلًا: "ماذا ستفعلين في عطلة الأسبوع هذه؟ دعيني أخمن.. سوف تصطحبين كلبك في رحلة بالصاروخ إلى القمر، كم هذا لطيف منك :)" وسوف تُسهّل هذه المزحة من إعادتها للمحادثة معك، حتى ولو لإخبارك بأنك مضحك....


Подрежьте кончики. Сделайте паузу в химической обработке волос. Используйте кондиционер глубокого увлажнения. Увлажняйте волосы горячим маслом. Увлажняйте волосы протеинами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يمكن إصلاح الأطراف التي طالها التقصف بالفعل مهما وعدتك بذلك المستحضرات؛ كلها وعود واهية. في الواقع، ستزداد الأطراف المتقصفة تقصفًا وستنتقل إلى أعلى الشعر تدريجيًا إذا لم تقصيها، لذا كلما تركتِ أطرافك المتقصفة دون قصها، كلما ازداد التلف.  اطلبي من مصفف الشعر أن يقص أطراف شعرك مرة كل ستة إلى ثمانية أسابيع. إذا لم يكن بإمكانك الذهاب إلى مصفف الشعر، استخدمي مقصًا حادًا لقص الأطراف بنفسك. يفضل أن تطلبي مساعدة من شخص آخر إذا اضطررت إلى قص أطراف شعرك في المنزل. اطلبي من مصفف الشعر أن ينصحك بعدد مرات قص أطراف شعرك التي يجب أن تلتزمي بها. إذا كنت متخوفة بشأن فقدان طول شعرك، أخبري مصفف الشعر أنك ترغبين في الحفاظ على أكبر قدر ممكن من طوله. استمعي إلى نصيحة المتخصص؛ حيث أنه يعلم الكثير عن الشعر كما يريدك أن تظهري بأفضل شكل ممكن. يمكن أن تتلف الكيماويات شعرك، لذا يفضل أن تأخذي فترة راحة للتعافي منها عن طريق تجنب الصبغات وأدوات الفرد. على الرغم من أنها قد تبدو كتضحية كبيرة الآن، يمكن لفترات الراحة الوجيزة من الكيماويات أن تحدث فرقًا كبيرًا في سرعة إصلاح شعرك.  إذا اعتدت صبغ شعرك بشكل مستمر، هناك عدة خيارات طبيعية وأقل قسوة يمكنك تلوين شعرك بها دون استخدام المواد الكيماوية. يمكنك تجربة الحنة للشعر الأحمر أو صبغة النيلة العضوية للشعر الداكن أو استخدام الحمضيات للشعر الفاتح. إذا اخترت أن تجربي تلك الخيارات، تأكدي من اتباع التعليمات المدونة على كل مستحضر. جربي أن تتركي شعرك مجعدًا على طبيعته لفترة من الوقت. إذا كنت تكرهين شكل شعرك المجعد وتفتقدين استخدام مكواة الفرد، جربي أن تصففي شعرك على هيئة ضفائر أو خصلات مبرومة، يمكنك أيضًا استخدام القبعات أو لف شعرك بوشاح كجزء من طلتك. جربي ارتداء الشعر المستعار إذا كان ملمس شعرك الطبيعي يشعرك بالإحباط. يسمح لك الشعر المستعار بتجربة عدة ألوان وطلات وقصات وأطوال مختلفة. أعيدي الرطوبة اللازمة إلى شعرك واحتفظي بها حتى يصبح شعرك المتكسر ناعمًا مرة أخرى. تعد الرطوبة عنصرًا هامًا لإصلاح الشعر التالف. توجد أنواع عديدة من البلسم العميق في الأسواق، لكن يمكنك أن تعثري على كل ما تحتاجينه في خزانة مطبخك.  اصنعي وصفات الترطيب العميق بنفسك. الصبار والعسل وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزبدة الشيا هي أنواع رائعة من البلسم الذي قد يكون متاحًا لديك بالفعل في المنزل. إذا لم يكن متاحًا، فيسهل شراء أغلب تلك...


Подрежьте кукурузу. Положите початки в микроволновую печь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك قطع نهايات القشرة الخارجية للذرة حتي تدخل في المايكروايف بسهولة. أزيلي كل القشر الجاف وقصي الشرابة الزائدة. وعليكِ كذلك تنظيف القشرة الخارجية بفوطة مبللة لإزالة كل الأوساخ من عليها علي رغم من أنك ستنتزعين القشرة لاحقًا. تستوعب معظم أجهزة المايكروايف ثلاث أكواز من الذرة. إذا كان جهازك أكبر من المعتاد يمكن أن يستوعب عدد أكبر. للتأكد من تعرض أكواز الذرة لنفس القدر من الحرارة، عليكِ وضع الأكواز قرب وسط المايكروايف والتأكد من عدم تلامسهم.   لضمان تعرض أكواز الذرة لنفس القدر من الحرارة، ضعيهم علي شكل أضلاع مثلث أو مربع. تأكدي ألا يلمس الأكواز بعضهم. لا تكوميهم علي بعض أو تجعلي جزء من كوز يغطي علي جزء من كوز أخر وإلا ستجدين الذرة لم تُطهي جيدًا.


Подрезайте дерево. Отрежьте мертвые или поврежденные ветки. Следите за здоровьем дерева.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بينما يميل نبات الرمان إلى أخذ شكل الشجيرة أكثر من الشجرة إذا تركته دون تقليم، يمكنك تقليمه بحيث يأخذ شكل الشجرة؛ يقوم بذلك معظم المزارعين.  استخدم مقصات أو مقلمات البستنة وقم بقطع الأغصان (الفروع الصغيرة التي تساعد النبات على أخذ شكل الشجيرة) التي تنمو في قاع النبات كي تأخذ شكل الشجرة بصورة كبيرة. قم بذلك بعد مدة قصيرة من نمو النبات.  إذا كان لا يهمك إذا كان النبات يشبه الشجرة أم لا، اتركه ينمو بشكل طبيعي. قد لا تحتاج إلى تقليم الشجرة للمحافظة على شكلها، لكن من الجيد تقطيع الفروع الميتة في الربيع لمساعدة الشجرة على النمو جيدًا. يمكنك أيضًا ترفيع النبات كلما تطلب الأمر. إذا كنت تزرع الرمان في إناء، سوف تحتاج إلى تقلييم النبات بصورة مكثفة كي تحافظ على حجم وشكل النبات بالصورة التي تفضلها. تجنب نمو العفن عن طريق التأكد من عدم الإفراط في ري نبات الرمان. من المشاكل الأخرى الشائعة التي تتعرض لها شجرة الرمان: حشرة المن وفراشة الرمان. يمكنك قتل حشرات المن عن طريق رش بخاخ يتم شراءه من المشتل المحلي أو متجر أدوات البستان. يمكنك أيضًا اتباع الإدارة المتكاملة لمكافحة المن التي تتضمن جذب الخنافس ورش الشجر بالماء لضرب المن لأسفل أو حتى شراء الحشرات المفترسة التي تتغذى على المن. تعد فراشة الرمان شائعة جدًا وينبغي ألا تكون مشكلة. إذا أقتضى الأمر، قم برش الأشجار ببخاخ الفراشات للتخلص من اليرقات.


Подробно ответьте лучшему другу, члену семьи или партнеру. Выразите свои чувства. Предоставьте подробную информацию на вопрос врача: Если вам нездоровится, скажите: Завершите ответ словами: Спросите собеседника, как у него дела.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في الغالب يكون هؤلاء من المقربين لك وتثق بهم على المستوى الشخصي. أخبرهم بما تشعر بطريقة معبرة وأكثر تفصيلاً. يمكنك أيضًا أن تكون صادقًا وأن تخبر زميلك في العمل أو شخصًا مقربًا لك بما تشعر به بالفعل. رد بقولك: "في الواقع، كنت أشعر ..." أو "كما تعلم، لقد كنت أشعر ..." إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو تمر بوقت صعب، يمكنك أيضًا الإفصاح عن ذلك حتى يتمكن أحبائك من مساعدتك.  على سبيل المثال، قد ترد: "في الواقع، كنت أشعر ببعض الإحباط مؤخرًا. أعتقد أنني أعاني من التوتر والقلق"، إذا لم تكن بحالة جيدة أو لم تكن على طبيعتك. يمكنك الرد: "كما تعلم، أشعر بشعور رائع. أخيرًا لدي عمل أحبه وأشعر بثقة أكبر هذه الأيام"، إذا كنت تشعر بالسعادة والإيجابية. أخبره إذا كنت لا تشعر أنك على ما يرام أو لو كان لديك مشكلة صحية تزعجك، لأن ذلك سيساعده في علاجك بشكل صحيح. يجب عليك أيضًا إعطاء إجابة صادقة لأي شخص يعمل في مهنة الطب، مثل ممرضة أو مسعف. إذا لم تكن على ما يرام، يجب أن يعرفوا ذلك حتى يتمكنوا من مساعدتك على الشعور بتحسن. ستتيح لك هذه الإجابة أن تكون صادقًا وأن تخبر من سألك بأنك لا تشعر بصحة جيدة. قد يسألك بعد ذلك المزيد من الأسئلة ويبدي تعاطفًا مع ما تشعر به. استخدم هذه الإجابة فقط إذا كنت تريد التحدث عن مرضك مع من سألك. عادة ما يدفع ذلك من سألك لاكتشاف المزيد ومحاولة جعلك تشعر بتحسن. "شكرًا على سؤالك". دع الشخص يعرف أنك تقدر سؤاله واستعداده للاستماع إلى إجابتك الطويلة. هذه طريقة جيدة لإنهاء ردك بطريقة إيجابية، حتى لو كانت إجابتك حول شعورك بالسلبية أو بأنك لست على ما يرام. يمكنك أيضًا أن تقول: "أقدر أنك سألت عن حالي، شكرًا لك" أو "شكرًا على الاستماع". أظهر للشخص أنك تريده أن يشاركك في محادثة أكثر عمقًا بسؤالك "كيف حالك أنت؟" بمجرد الرد على سؤاله.  على سبيل المثال، قد تقول: "أنا بخير، شكرًا على السؤال. كيف حالك أنت؟" أو "أنا بخير، شكرًا. ماذا عنك؟". بالنسبة لبعض الأشخاص، إذا سألته نفس السؤال، فقد يومئ برأسه ويقول: "أنا جيد" أو "أنا بخير" ثم يمضي في طريقه. لا تدع ذلك يحبطك. في بعض الأحيان لا يتم اعتبار هذا السؤال على أنه دعوة حقيقية للاستفاضة في الحديث.


Подсоедините карту памяти к Mac. Откройте Finder. Нажмите на Переход на панели инструментов вверху экрана. Нажмите на Служебные программы, чтобы открыть папку «Служебные программы», в которой можно запустить программу «Дисковая утилита». Двойным щелчком нажмите на Дисковая утилита. Выберите карту памяти в разделе «Внешние» на левой боковой панели окна «Дисковая утилита». Нажмите на Первая помощь. Нажмите на Проверить диск. Дождитесь завершения восстановления карты памяти.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تحتاج إلى شراء قارئ بطاقات ذاكرة حيث أن هناك أجهزة ماكنتوش لا تحتوي على منفذ بطاقات ذاكرة.  إن كان جهاز ماكنتوش يحتوي على منفذ لبطاقة الذاكرة، سيكون هذا المنفذ في الجهة اليسرى من أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو في الجهة الخلفية من أجهزة الكمبيوتر الشخصية أو يمكن أن تجده في الجهة الجانبية من لوحة المفاتيح في بعض الأجهزة. تتطلّب بعض الأجهزة تفعيل استخدام القرص من خلال منفذ يو إس بي عبر الإعدادات قبل تعرّف الجهاز على بطاقة الذاكرة. تظهر أيقونة التطبيق على شكل وجه أزرق في القائمة الطافية. يكون الزر في شريط الأدوات أعلى الشاشة. سيؤدي ذلك إلى فتح مجلد الأدوات الذي يمكن تشغيل أداة الأقراص من خلاله. كحل بديل، اضغط على الزر ⇧ Shift والزر ⌘ Command ثم اضغط على الزر U لفتح مجلد الأدوات. يكون هذا التطبيق على شكل قرص صلب رمادي يحمل أيقونة سماعة طبية أعلاه. يفترض أن تكون بطاقة الذاكرة في قسم "أجهزة خارجية" في اللوحة اليسرى من نافذة أداة الأقراص. حاول أن تنزع بطاقة الذاكرة وتركّبها من جديد إن لم تتمكن من إيجاد بطاقة الذاكرة في هذا القسم. تكون أيقونة الخيار على شكل سماعة طبية ضمن صف خيارات يظهر أعلى نافذة أداة الأقراص. لن تتمكن من إصلاح بطاقة الذاكرة إن ظهرت لك نافذة منبثقة تفيد بأن القرص على وشك العطب. يمكنك نزع بطاقة الذاكرة من جهاز الكمبيوتر بأمان ووضعها في الكاميرا بعد أن يعلمك نظام ماكنتوش بانتهاء العملية. قد يظهر لك خطأ مفاده أن العملية قد فشلت في هذه المرحلة ويمكنك في هذه الحالة إعادة تشغيل جهاز ماكنتوش وبدء عملية الإصلاح من جديد.


Подсоедините нижнюю часть водосточной трубы. Подсоедините бак к колену трубы. Поместите фильтр в верхней части водосточной трубы. Подсоедините дополнительные баки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعرف مكان التوصيل بوضع البرميل على المنصة قرب الميزاب. يجب أن يكون قريبًا من الميزاب بما يكفي لتوصيله بالكوع. ضع علامة على الميزاب تحت ارتفاع البرميل ب2,5 سم. ستحتاج لربط الكوع بالميزاب حتى ينسكب الماء في البرميل مباشرة. استخدم منشار معادن لقطع الميزاب عند العلامة. وصل الكوع بالميزاب وثبته بالبراغي وتأكد من إحكامها.  تأكد من دخول طرف الكوع جيدًا في البرميل عند قياس الكوع وربطه بالميزاب حتى يتجمع كل الماء هناك. لن ترغب أن ينسكب الماء في البرميل من الأعلى. استخدم منشار المعادن لقطع ثقب كبير بما يكفي ليناسب دخول طرف الكوع إذا كان البرميل مزودًا بغطاء. غط المنطقة المحيطة بالثقب بالسلك المعدني. سيمنع هذا نزول الأوراق والفتات الآخر في الميزاب وعمل انسداد في نظام تجميع ماء المطر. إذا كان لديك مزيدٌ من البراميل فضعها على المنصة ووصل الخرطوم بالصمامات.


Подставляйте ему щеку. Держитесь на расстоянии. Ограничьте зрительный контакт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تكونان بالخارج، امتنعي عن المداعبة أو إظهار عاطفتك على الملأ. عامليه كما لو كان صديقًا لكِ. إذا أراد تقبيلك، أعطيه خدك ليقبله. عندما يحاول أن يمسك يدك، ضعيها في جيبك. لا تبدئي مداعبته. قاومي الرغبة في الإمساك بيده أو إراحة رأسك على كتفه وأنتما بالخارج. اخلقي حاجزًا جسديًا بينكما. لا تجلسي بجانبه مباشرة على الأريكة، بل اجلسي على مبعدة أو اختاري الجلوس على الكرسي. أبقي على وجود مسافة بين أجسادكما أثناء الليل.  لا تداعبيه في السرير. إذا كنتما تدرسان سويًا في نفس الفصل، اجلسي في مقعد بعيدًا عنه. بفصل نفسك عنه جسديًا، سوف يصبح من السهل عليكِ تجنب مبادراته (كما أنه يمنعك من بدء التواصل معه من جديد). عندما يحدث وأن تلتقي بحبيبك في الأماكن العامة، تجنبي الاتصال بالعين معه. اشخصي ببصرك في اتجاه آخر. انظري لأعلى. انظري للأسفل. انظري في كل مكان حولك. فقط لا تنظري إليه. لا تُحيلي إليه ظهركِ، فبذلك لن تتمكني من رؤية رد فعله. أبقيه في محيط رؤيتك وراقبيه بطرف عينك.


Подставьте место ожога под холодную воду. Остудите место ожога в течение 5-10 минут. Взгляните на место ожога через несколько минут. Если боль все не уходит, продолжайте прикладывать холодный компресс. Поднимите место ожога выше уровня сердца. Если ожог оказался слишком тяжелым, обратитесь за медицинской помощью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اشطف منطقة الإصابة عقب تعرضك للحرق بالماء البارد الجاري حيث يعمل الماء البارد على تلطيف الإصابة وتقليل حجم الحرق؛ تجنب استعمال الصابون واكتف بالماء وحسب.  تجنب شطف الحروق المتقدمة إذا ما لاحظت لفوح الحرق أو وجود الرماد أو رائحة الحريق. عليك إذن أن تبتعد عن الماء وأن تتصل بالطوارئ في الحال. تجنب غمس الحروق في الماء، وإنما قم بشطفها بالماء الجاري بلطف ومن ثم تجفيفها بالتربيت عليها باستعمال منشفة نظيفة. استعمل الكمادات الباردة عقب شطفك للحرق بالماء من أجل تقليل التورم والالتهاب وتخفيف الألم والتقرحات التي قد تحدث في حالات الحروق البسيطة. يُفضل البعض استبدال الكمادات الباردة بمكعبات الثلج أو أكياس الخضروات المجمدة أو غيرها من الأغراض المجمدة، لكن انتبه إلى عدم تبريد الحرق بشكل مباشر لمدة أكثر من 5 إلى 10 دقائق حيث يتسبب الحرق في تقليل حساسيتك للحرارة مما قد يتسبب في تعرضك للسعة البرد نتيجة عدم شعورك بالبرودة كما يجب. احرص على فحص الحرق باستمرار حتى مع كونه حرق بسيط حتى تضمن سلامته، حيث إن في بعض الأحيان تكون إصابات الحروق مصحوبة بالشعور بالخدر ومن ثم معاودة الشعور بالألم لاحقًا. تعلم الفروق ما بين الحروق المختلفة لتحدد طريقة العناية السليمة:   حروق الدرجة الأولى تصيب الطبقة السطحية من البشرة وتتسم بالاحمرار والتورم والألم ولا تتطلب في أغلب الأوقات العناية الطبية.   حروق الدرجة الثانية تصيب الطبقة السطحية من البشرة لكن بشكل متقدم، وتتسم بتقرح الجلد والتورم الشديد ومزيد من الألم.  حروق الدرجة الثالثة تصيب الطبقات العميقة من البشرة والطبقة الدهنية أسفل من الجلد وقد تصل الحروق إلى العضلات والعظام في بعض الحالات، وتتسم هذه الحروق باللون الأسود أو اللفوح الأبيض مع الألم الشديد وصعوبة في التنفس واستنشاق الأدخنة والرماد. استعمل الكمادات الباردة من أجل تخفيف الألم حيث تعمل البرودة على تقليل الشعور بالألم وتخفيف تورم منطقة الإصابة، كما تمنع هذه العناية بالحرق من وصوله لمرحلة التقرح والتي يزداد فيها الألم بشكل كبير. تبدأ الحروق – حتى حروق الدرجة الأولى – في النبض بشكل مؤلم في الساعات الأولى، ولهذا يُنصح برفع منطقة الإصابة فوق مستوى القلب من أجل تخفيف الألم الناتج عن النبض. تتطلب حروق الدرجة الثالثة جميعها وكذلك حروق الدرجة الثانية الأكبر من 7.5 سم أو تلك التي تصيب اليدين أو القدمين أو الوجه أو الأعضاء التناسلية أو المناطق...


Подставьте под тару для свечей противень или подстелите газету. Медленно разлейте воск в подготовленную тару. Не наливайте воск до краев. Добавьте еще немного воска в свечи. Укоротите фитить до нужной длины, прежде чем зажигать свечу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احمِ السطح الذي تعمل عليه من بقع الشمع أثناء صبه في المرطبان حتى تسهل عملية التنظيف على نفسك وانتظر حتى يجف، حيث يسهل تنظيف الشمع الجاف مقارنةً بالشمع السائل، وهذا عن طريق كشط القطع الجافة الكبيرة وتنظيف البقايا. الصب ببطء وثبات يحمي الشمع من التشقق بعد أن يتماسك كما أنه يمنع فقاعات الهواء من التكوّن داخل المرطبان. تذوب الطبقة العلوية من الشمع وتتجمع حول الفتيل عندما يحترق الشمع، لذا اترك فراغًا حتى لا يفيض الشمع السائل ويتساقط على جوانب المرطبان عندما تبدأ في إشعال شمعتك. اسكب القليل من الشمع الإضافي في المنطقة التي تحتوي على الفراغ و هز المرطبان برفق لتوزيع الشمع بشكل متساوي. اترك حوالي 0.5 سم من الفتيل فوق الشمعة، فقد ينثني الفتيل ويشتعل بطريقة غير صحيحة إذا كان طويلًا جدًا وقد يغرق في الطبقة العلوية من الشمع الذائب إذا كان قصيرًا جدًا مما يصعب عليك إشعاله.


Подстраивайте "случайные" встречи. Сблизьтесь с его друзьями. Заведите с ним разговор. Больше общайтесь с ним в социальных сетях. Проявляйте сочувствие, когда у него не задался день.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكري فيما يحب وما يكره وأين يقضي وقته وحاولي ترتيب لقاء يبدو كمصادفة عشوائية دون مبالغة. أظهري اهتمامك بما يثير اهتمامه وربما يلاحظ.   خططي للذهاب إلى صالة التسلق المحلية في الوقت الذي يحتمل تواجده به إذا عرفت أنه يحب تسلق الصخور مثلًا، حتى أنك تستطيعين إخباره أنها أول مرة لك وسؤاله عما إذا كان يسعه مساعدتك على البدء وربما يمنحك هذا فرصة ملاطفته ودعوته للتلامس الجسدي العادي. اعرفي متى يخطط للدراسة في المكتبة وأي مادة ومن ثم اظهري في الوقت نفسه في نفس المكان وكأنها صدفة عشوائية. يزيد الأصدقاء المشتركون والتواجد في نفس الدوائر الاجتماعية احتمالية قضائكما الوقت معًا. سيكون لتقربك من أصدقائه فرصة مميزة لإبراز لصفاتك الإيجابية، فمهما كان يعرفك، سيكون للتعليقات الطيبة من أصدقائه عنك مقدرة أكبر على إبراز صفاتك الإيجابية والتقريب بينك وبينه وخلق مساحة من الاهتمامات المشتركة. قد لا يبدأ المحادثة لخجله أو لأنه يجد صعوبة في التحدث للفتيات، لذا احرصي متى تواجدت قربه أن يكون تركيزه وانتباهه عليك وعلى الأمور المشتركة بينكما. جربي طرقًا مختلفة لكسر الجليد.   "أيمكنك أن تريني كيف نفذت حيلة البطاقات تلك في الحفل؟" "إنني أفكر في الذهاب للمركز التجاري لإيجاد شيء آكله، ما رأيك أن تريني طعامك المفضل في هذا المكان؟" "إنك ماهرٌ في استخدام الكمبيوتر، أيمكنك أن تعلمني بعض مهاراتك؟" تواصلي معه على فيسبوك أو تويتر أو سناب شات أو إنستجرام أو غيرها من مواقع التواصل الاجتماعي. ضعي إعجابًا على منشوراته وأعيدي نشر تغريداته وأظهري له أوجه تشابهكما ليعتبرك أكثر من صديقة. ساعديه على التعرف عليك بصورة أفضل بصفتك شخصًا يهتم لأمره. كوني الكتف الذي ينحني عليه حين يحتاج لدعم، وسرعان ما ستصبحين من يفكر به دومًا باعتباره مصدر سعادته وسيمنحك هذا كثيرًا من الوقت المنفرد.   جدي وقتًا يناسب مواعيده. قد تضطرين للتضحية ببعض وقتك، فالإنصات لمشاكله مفتاحٌ أساسي. تحققي مما إذا كان يواجه مشاكل في الصف واسأليه ما إذا كان يود أن تدرسا أو تنهيا عملكما معًا.


Подстригайте волосы. Спите на шелковой наволочке. Избегайте обертывания волос полотенцем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يبدو هذا عكس المتوقع عندما نتحدث عن نصائح نمو الشعر، لكن قص أطراف الشعر يساعد على نموه بصورة أسرع. تتقصف أطراف الشعرات مع مرور الوقت، وتكون هذه الشعرات المتقصفة أكثر عرضة للتشابك ومن ثمّ الشد والتساقط عند تمشيط الشعر. يحدّ قص أطراف الشعر من وقت لآخر من النهايات المتقصفة. الشعر عرضة لالتقاط الفتلات الصغيرة من أغطية المخدات القطنية، في حين تُجنّبه الأكياس الحريرية هذا الاحتكاك وبالتالي يقل التكسر. يمكنك لف شعرك بشال حريري كبديل لاستخدام غطاء مخدة حريري أو ارتداء بندانة حرير عند الخروج إذا كنتِ محجبة. يؤدي لف الشعر المبلل بالمنشفة وتركها على الرأس بعد الاستحمام إلى تكسُّر الشعر. قومي بدلًا من هذا بالضغط على شعرك لعصر الماء منه أو بتحريكه لنفض الماء عنه. من الممكن كذلك التفكير في استخدام منشفة من الألياف الدقيقة للف شعرك لأن هذه المناشف ألطف من المناشف القطنية.


Подстригайте кончики волос раз в три месяца. Массируйте кожу головы пальцами, чтобы улучшить кровообращение. Снизьте уровень стресса. Высыпайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أنت لا تريدين قص شعرك كثيرًا حيث إنكِ تريدين إطالته ولكن من المهم التخلص من القطع التالفة وإلا في النهاية ستحصلين على شعر طويل مثل القش. افعلي هذا 5 أو 10 دقائق لتحفيز تدفق الدم للرأس. زيادة تدفق الدم تعني زيادة في كمية المواد المغذية المنقولة له والتي ستزيد من النمو أيضًا. زيت اللافندر (زيت عطري نقي) يمكن أن تدلكي به فروة الرأس كل يومين حيث يُقال إنه مفيدًا في زيادة نمو الشعر.   الرياضة العامة أيضًا تزيد من تدفق الدم للرأس حيث تزيد من تدفق الدم للجسم كله. التنظيف الجاف لجسمك من الطرق الجيدة في تحسين الدورة الدموية. الضغط يمكن أن يسبب خسارة الشعر ويقلل من سرعة نموه. إذا كنتِ تعانين من الضغط جربي اليوجا أو أي تمارين أخرى مساعدة في تقليل الضغط والتوتر. ثماني ساعات من النوم أمر ضروري. النوم هو الوقت الأساسي الذي ينمو فيه الجسم ويصلح نفسه. إذا لم تحصلي على النوم الكافي فلن تحصلي على الوقت الكافي للتركيز على نمو الشعر.


Подстригите кончики. Ежедневно мойтесь. Тщательно промойте, хорошо высушите. Если у вас месячные, регулярно меняйте тампон или прокладку. Носите чистое нижнее белье.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنتِ تقومين بتنظيف المنطقة الحساسة فقط، فالآن هو الوقت المناسب لذلك.  إن كنتِ تمتلكين ماكينة قص شعر كهربائية، اضبطيها على طول مناسب لك - يكون طول 1.3-2.5 سم مناسب للكثير من الأشخاص. قومي بقص الشعر "بعناية" للحصول على مظهر نظيف. إن لم تكوني تمتلكين ماكينة قص كهربائية، استخدمي مقصّ شعر عادي حاد وقومي بقص الشعر حسب الطول المناسب لكِ. إن كنت ستستخدمين شفرة حلاقة، اجلسي في حوض الاستحمام قليلًا لترطيب البشرة والشعر. يؤدي ذلك إلى سير العملية بشكل أفضل وأسهل، كما أن تجربتكِ ستكون أفضل بكثير. يقوم بعض الأشخاص بقص شعر الأعضاء التناسلية بأشكال مختلفة. إن كنتِ تفضّلين ذلك أو إن كان شريكك يفضّله، افعلي ذلك. لاحظي أنك ستشعرين بحكّة شديدة خلال يومين من الحلاقة. استخدمي لوشن مرطّب لتخفيف عدم الارتياح. اغسلي المنطقة الحساسة بعناية يوميًا مع الحرص على غسل المنطقة الخارجية بالصابون. لا تستخدمي الصابون على أشفار العضو التناسلي أو المهبل - قد يؤدي ذلك إلى المضايقة أو العدوى. ينبغي عليكِ غسل بقايا الصابون، وذلك للتخلّص من رائحة الصابون ولمنع تكاثر البكتيريا الضارة. اغسلي المنطقة التناسلية وجفّفيها جيدًا بعد إزالة الكأس أو قبل استبداله. خزّني ملابسكِ الداخلية غير المستخدمة في مكان جاف وبارد، واهتمي بها جيّدًا - احرصي على تجفيف الملابس الداخلية بمجرّد غسلها، وإلّا فإن رائحة ملابسكِ الداخلية ستكون أسوأ من رائحة جسمك.