Разделите волосы на квадратные секции по 2,5 см. Расчешите один участок волос и нанесите на него увлажняющий крем. Вставьте расческу в основание секции и закрутите ее. Продолжайте заплетать дреды в аккуратные рядки. Подождите, пока дреды не высохнут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أمسكي بجزء صغير من شعركِ ومشطيه لتتخلصي من العقد فيه. استمري في فعل هذا لشعركِ بأكمله، صانعةً مربعات بمقياس 2.5 سم. سيصبح كل قسم من شعركِ جديلة مختلفة عن غيرها.  إذا رغبتِ، يمكنكِ تثبيت نهايات شعركِ بشريط مطاطي أو مشبك شعر صغير، ولكنك عادةً لن تحتاجي لهذا. لف الجدائل مثالي للشعر السميك القصير بطول 5 سم.  قد تحتاجين إلى بل شعركِ للتخلص من العُقد الموجودة فيه. ضعي بعض الكريم المرطب على كل قسم تَفصِلينه بيديكِ وتأكدي من وضع الكريم جيدًا على الجديلة قبل الانتقال لأخرى. استخدمي مشطًا يُسمى "ذيل الفأر" وأدخليه إلى جذور شعركِ ولفيه. لفي المشط بينما تجذبينه حتى نهاية الشعر. دعي الشعر بين أسنان المشط بينما تلفينه. ينبغي أن يكون لديكِ جديلة صغيرة ملفوفة عندما تنتهين من كل قسم في شعركِ.  هذه الطريقة مثالية للشعر القصير لأنها لا تحتاج طولًا كبيرًا للف أجزاء الشعر وصنع الجدائل. لن تحتاجي إلي استخدام شرائط مطاطية لتثبيت جدائلكِ إذا وضعتِ ما يكفي من الكريم المخصص لها. استمري في تجديل شعركِ أفقيًا تاركةً مسافة تقرب من 2.5 سم بين كل واحدة والأخرى. بمجرد أن تنتهي من صف انتقلي إلى جزء آخر من شعركِ حتى يصبح مجدولًا بأكمله. دعي الجدائل تجف لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات قبل لمسها أو النوم. يمكنكِ استخدام مجفف الشعر المحمول لإزالة أي بقايا للمرطب بعد التجديل. إذا استطعتِ، اجلسي أسفل مجفف الشعر غير المتنقل ذي الغطاء. هذا المجفف ذو فاعلية أكبر لأنه يوزع تيار الهواء بالتساوي.


Разделите десятичное число на 16. Остаток запишите в шестнадцатеричной системе счисления. Разделите первое частное. Повторяйте описанный процесс до тех пор, пока остаток не будет меньше 16. Запишите число.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعامل مع عملية القسمة على أنها قسمة صحيحة. بمعنى آخر، توقّف عند الرقم الصحيح وتجاهل الأرقام بعد العلامة العشرية. دعنا الآن نتشجّع ونقوم بتحويل الرقم العشري 317547 إلى النظام الستة عشري. احسب 317,547 ÷ 16 = 19846، مع تجاهل الأعداد بعد العلامة العشرية. بعد قسمة الرقم على 16، يكون الباقي هو الجزء الذي لا يناسب الخانة 16 والخانات الأكبر مما يستوجب كون الباقي في الخانة الأولى، آخر خانة في الرقم الستة عشري.  اضرب النتيجة في الرقم المقسوم عليه ثم اطرح النتيجة من الرقم المقسوم لحساب الباقي. في مثالنا، 317547 - (19846 × 16) = 11. حوّل العدد إلى التمثيل الستة عشري باستخدام جدول تحويل الأرقام الصغيرة الموجود أعلى هذه الصفحة. سيتحول الرقم 11 إلى B في هذا المثال. لقد قمت بتحويل الباقي إلى رقم ستة عشري ويجب الآن الاستمرار بتحويل حاصل القسمة، لذا اقسم الرقم على 16 من جديد. سيكون الباقي هو الرقم قبل الأخير من الرقم الستة عشري، علمًا بأننا نستخدم هنا نفس المنطق المستخدم أعلاه: قمنا الآن بقسمة الرقم الأصلي على (16 × 16=) 256، وبالتالي سيكون الباقي جزء الرقم الذي لا يناسب الخانة 256. نحن نعرف بالفعل الخانة 1، وبالتالي سيكون الباقي بالضرورة في الخانة 16.  في مثالنا، 19846 / 16 = 1240. الباقي = 19846 - (1240 × 16) = 6. هذا هو الرقم قبل الأخير من الرقم الستة عشري. تذكّر أن تحوّل الباقي الذي تكون قيمته من 10 إلى 15 إلى التمثيل الستة عشري واكتب كل باقٍ تحصل عليه في كل خطوة. يكون حاصل القسمة النهائي (أقل من 16) هو الخانة الأولى من رقمك. إليك تكملة مثالنا:  اقسم آخر حاصل قسمة على 16 مرة أخرى. 1240 / 16 = 77 الباقي 8. 77 / 16 = 4 الباقي 13 = D. 4 < 16، وبالتالي 4 هو الخانة الأولى. كما ذكرنا سابقًا، نحن نقوم بإيجاد كل عدد من الرقم الستة عشري من اليمين إلى اليسار ويجب مراجعة النتيجة للتأكد من كتابة الأعداد في الخانات الصحيحة.  النتيجة النهائية هي 4D86B. لمراجعة عملك، حوّل كل عدد إلى مقابله في النظام العشري من جديد ثم اضربه في أس الرقم 16 واجمع النتائج مع بعضها. (4 x 164) + (13 x 163) + (8 x 162) + (16 × 16) + (11 × 1) = 317547، وهذا هو الرقم العشري الأصلي.


Разделите дневной рацион на 3 сбалансированных приема пищи, чтобы избавиться от жира на животе. Не пейте сладкие газированные напитки. Потребляйте больше клетчатки, чтобы избавиться от жира на боках. Исключите сахар из рациона. Следите за размерами порций. Не ешьте после ужина.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعد تناول 3 وجبات متوازنة جيدًا في فقدان وزنك. يجب أن تحتوي كل وجبة على مجموعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. على سبيل المثال، تحتوي وجبة العشاء المتوازنة بشكل جيد على صدور الدجاج المطهية والخضروات المطهية بالخضار والأرز البني. تذكر أنه حتى المشروبات الغازية الخاصة بالحمية الغذائية تزيد من الدهون حول البطن. تخلص من عادة شرب المشروبات الغازية كلها، واستبدلها بشرب المياه المنكهة. يمكنك محاولة شرب المياه المكربنة إذا ابتعدت عن شرب المشروبات الغازية. يجب عليك أيضًا الابتعاد عن شرب مشروبات الطاقة تمامًا لأنها غنية بالسكر. يمكنك استبدالها بمشروبات الطاقة خالية من السكر إذا أردت ذلك، ولكن اقرأ مكوناتها الغذائية للتأكد من عدم احتوائها على أي سكريات. تمنحك الألياف شعورًا بالشبع لفترة طويلة مما يقلل من شهيتك لتناول المأكولات السريعة منعدمة القيمة الغذائية. تؤدي السعرات الحرارية الفارغة إلى تراكم الدهون في ظهرك، لذلك فإن تناول كثير من الألياف يساعد في تقليل دهون الظهر. استبدل الخبز والمعكرونة العادية بالأخرى المحتوية على القمح الكامل، وأضف كذلك الفول والمكسرات إلى نظامك الغذائي. على سبيل المثال، يمكنك استبدال المكرونة البيضاء بالمكرونة كاملة القمح وبذلك يمكنك تناول أطباقك الشهية للمكرونة التي تُفضلها ولكن بشكل صحي ومفيد. في حالة تناولك لكمية كبيرة من السكر، سيقوم جسمك بإنتاج الكثير من الأنسولين مما يؤدي إلى تراكم الدهون. ابتعد تمامًا عن تناول الحلويات والمأكولات السريعة منعدمة القيمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من السكريات. اقرأ بعناية أيضًا ملصق المعلومات الغذائية لعى أطعمتك المفضلة، وتذكر أنه حتى الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكريات قليلة تكون نسبة السكريات فيها أكثر مما تظن. التزم بتناول 0-2 جرام من السكر في كل وجبة طعام. إذا كنت ستستغرق وقتًا طويلًا للتوقف عن تناول السكر، يمكنك البدء باستبدال الأطعمة الغنية بالسكريات بالبدائل الأخرى منخفضة السكريات. على سبيل المثال، يمكنك استخدام بدائل السكر الطبيعية في قهوتك، مثل: سكر تروفيا. يمكنك أيضًا تناول الحلويات الخالية من السكر كوجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية. إذا كنت لا تُولي اهتمامًا لكمية الطعام الذي تتناوله في كل وجبة، فلا يهم حينئذٍ نوع الطعام الذي تتناوله بالفعل. يمكنك تقليل كمية الطعام الذي تتناوله من خلال استخدام أطباق صغيرة...


Разделите карты. Создайте расклад. Запишите впечатления. Посмотрите на картинки на картах. Задавайте вопросы. Рассмотрите альтернативы. Пересмотрите свои слова. Сложите все вместе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كي تقوم بتوزيعة الأوراق ذات الواحد وعشرين ورقة، قم بفصل مجموعتي السر الأعظم والسر الأصغر عن بعضهما البعض. اخلط مجموعتي الأوراق ثم اقسمهما قبل أن توزع الأوراق كلها على ثلاثة صفوف وسبعة أعمدة، واترك ورقة وحيدة بجوارهم. استخدم في هذه التوزيعة جميع أوراق السر الأعظم، واترك ما يتبقى من أوراق السر الأصغر في مجموعةٍ بالجوار. اكتب قائمة بالأوراق التي تضمنتها توزيعتك. اكتب كلمة تصف بها كل ورقةٍ منهم ثم ضع هذه الكلمات بجوار الأوراق. بم يوحون إليك؟ ابحث عن ترتيب تستطيع من خلاله تكوين قصتك، كأنك تنظر لمجلة وتبحث بين الإطارات عن القصة. قد تجد القصة في الأوراق بترتيب الصفوف أو الأعمدة أو بشكل قطري أو حتى بالترتيب الطبيعي. مع ملاحظة أن الورقة الموجودة بجوار التوزيعة تحدد أهم عامل من عوامل القصة. ابحث عن الموقف الذي يمكن أن تشير إليه هذه الأوراق، سواءً في حياتك أو في حياة من تقرأ له التاروت. ابحث بين الأوراق عن ترتيبٍ آخر لها قد يعطيك إجابةً بديلة عن الإجابة الأولى التي حصلت عليها من الترتيب السابق، سواءً كانت هذه الإجابة أفضل أو أسوأ. أعد قراءة الكلمات التي وضعتها بجوار كل صورة، هل تتوافق هذه الكلمات مع قصتك التي رويتها أم لا؟ كوّن من جميع الأفكار والخواطر السابقة قراءةً وحيدة. ستندهش من مدى دقة قراءتك مقارنةً بأي قراءة أخرى ستعتمد فيها على كتابٍ أو دليلٍ ما. تذكر إذا شعرت بأن ورقةً ما توحي لك بشيء على عكس ما يقول الكتاب، اتبع ذلك الوحي. فقراءة التاروت تعتمد على الحدس لا على تعليمات الكتب، وستتعود مع الوقت على أن تقوم بذلك بشكلٍ طبيعي باكتسابك للخبرة. اترك نفسك للأوراق فقط وهي ستقوم بالمهمة.


Разделите комнату на отдельные зоны, чтобы облегчить себе уборку. Уберите всю грязную одежду и белье в корзину для стирки белья. Соберите и выбросьте весь мусор. Перенесите всю посуду на кухню. Отсортируйте по группам вещи, которые должны находиться в комнате, но просто не убраны на свои места. Сложите все мелкие предметы, которые не должны храниться в комнате, в отдельную коробку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

طبيعي أن ترتبك عندما تواجه غرفة شديدة الفوضى بحاجة للتنظيف، لذا وزع التنظيف على أجزاء أو مهام تشعر أن بوسعك إكمالها بشكل معقول خلال الإطار الزمني المتاح لك، مثل التركيز على رف أو طاولة أو زاوية معينة. تأكد أن تأخذ قسطًا من الراحة بين كل مهمة أو قسم وما بعدها للإبقاء على حماسك للإكمال.  إذا كانت الغرفة شديدة الفوضى والازدحام، أو إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت، فيمكنك تقسيم المهام على مدار عدة أيام. على سبيل المثال: يمكنك التركيز على تنظيف الأرضية أولًا، ثم الانتقال لخزانة الملابس، وبعدهما ترتيب طاولة السرير الجانبية. انظر في أرجاء الغرفة بحثًا عن أي ملابس متسخة حتى تضعها في السلة؛ ابحث على الأرض أو تفقد ما إذا كانت ملاءات السرير تحتاج للغسيل. إذا ملأ الغسيل السبت وفاض، أحضر سلة أو كيسًا آخر لاستخدامه مع ما تبقى من الملابس. لست بحاجة لفرز الغسيل عند هذه المرحلة؛ ركز فقط على وضع على كل شيء في السَبَت فحسب. إزالة كل ما في الغرفة من قمامة مهمة بسيطة من شأنها أن تجعل تنظيف الغرفة يبدو أقل صعوبة، لذا ضع سلة مهملات بجوارك وألقِ بها أي نفايات تراها. يمكنك إعادة تدوير ما يمكن استغلاله مما تجده إذا كان ذلك ممكنًا، وإلا قم برمي القمامة مباشرةً في السلة. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بشيء أم لا، احتفظ به في الوقت الحالي بدلًا من إضاعة الوقت في اتخاذ هذا القرار، ويمكنك بعدها الرجوع إليه في أي وقت لاحق. عادة ما تشغل الأطباق غير المغسولة حيزًا كبيرًا من الفوضى في الغرف. قم برصّ أي أطباق وأوعية وأكواب وأدوات مائدة مستعملة تعثر عليها في الغرفة، ثم انقلها إلى المطبخ. ضعها في الحوض بشكل مرتب لتغسلها بعد الانتهاء من تنظيف الغرفة. يساعد التخلص من الأطباق المتسخة كذلك على جعل رائحة الغرفة نظيفة وأكثر نقاءً. أثناء تصنيف وترتيب الفوضى، اصنع مجموعات صغيرة من العناصر التي يجب وضعها في أماكن مخصصة لها. من المجموعات المقترحة مثلًا: كومة الأحذية وكومة الملابس النظيفة وكومة الكتب وكومة الألعاب وكومة الأوراق... إلى آخره. يمكنك أيضًا إنشاء فئات أصغر داخل كل مجموعة، في حال مثلًا كانت هناك كتبًا تنتمي إلى رف المكتبة وأخرى مكانها على الطاولة المجاورة للسرير، أو إذا كانت الملابس النظيفة سيوضع بعضها في غرفة الملابس وبعضها في الدولاب. لا تقلق بشأن ترتيب الأغراض في أماكنها الآن؛ يمكنك عمل ذلك فيما بعد، أما الآن فصنفهم فحسب. أحضر...


Разделите речь на несколько основных пунктов. Выберите в доме места для каждого ключевого момента. Визуализируйте предмет для каждого основного пункта. Соотнесите основной пункт с предметом мебели.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم بتقسيم الحديث إلى عدة نقاط. يجب أن تشير كل نقطة إلى موضوع مختلف. اكتب هذه النقاط على ورقة أو بطاقة ملاحظة. قم بعدّ النقاط المطلوبة في الخطاب ثم حدد عددًا مماثلًا لها من قطع الأثاث في منزلك أو مكتبك أو حيث تحاول حفظ خطابك. على سبيل المثال، إذا كان لديك عشر نقاط، سوف تحتاج إلى استخدام عشر قطع منفصلة من الأثاث للإشارة إلى النقاط. بعد أن تحدد الأثاث الذي ستستخدمه في الحفظ أثناء استخدامك لتقنية قصر الذاكرة، تخيل أن كل واحد من هذه الأشياء يشير إلى واحدة من النقاط.  على سبيل المثال، إذا كانت إحدى نقاط الخطاب تشير إلى أمور اقتصادية فيمكنك أن تربط بينها وبين أية فواتير موجودة بالمنزل. إذا كانت النقطة تناقش شيئًا يتعلق بالأزياء فيمكنك أن ترمز لها بأحد القمصان. خصص قطعة من الأثاث من أجل كل نقطة ثم تصور أن النقطة هي قطعة الأثاث.  على سبيل المثال، يمكنك مناقشة الأزياء عن طريق تصور صف من القمصان في خزانة الملابس. عند الحديث عن الأمور المالية يمكنك أن تتصور فواتير المنزل.


Разделите тесто на восемь равных частей. Раскатайте каждый круг в чапати. Разрежьте каждый чапати на две половины. Начините и сложите самосы. Повторите с оставшимися чапати и начинкой. Нагрейте масло. Пожарьте самосы. Подавайте в горячем виде с зеленым чатни.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بإمكانك استخدام كوب خاص لقياس الحجم، ولكنه من الأسهل تقسيم العجين بالعين. الشاباتي هو خبز أو عجين دائري مفلطح ورقيق. في هذه الحالة، على كل واحدة من قطع الشاباتي أن يصل قطرها إلى 6 سنتمترات. استخدم المرقاق أو اضغط العجين بأصابعك إذا لم تكن تملك واحدًا. استخدم السكين لتقسم كل منها إلى نصفين. ضع ملعقة كبيرة من الحشوة في وسط كل قطعة من العجين، ثم لف العجينة لكي تحصل على شكل مخروط. الصق الزوايا جيدًا باستخدام قليل من الماء. (بإمكانك صناعة الصمغ الغذائي بواسطة الماء والدقيق ليسهل عليك إلصاق الزوايا).  استخدم أصابعك لتقفل كل ساموسا جيدًا. للحصول على شكلٍ أفضل، استخدم الشوكة لإغلاق الساموسا. كلما انتهيت من حشو قطعةٍ منها، ضعها جانبًا على صحنٍ أو على صاجٍ للخَبز. اسكب بعض الزيت في قدر ذو جدران سميكة أو في مقلاة غويطة. اترك الزيت ليسخن حتى تصل درجة حرارته إلى 170 درجة مئوية تقريبًا. استخدم ميزان حرارة خاص للطهي أو اختبر سخونة الزيت من خلال وضع قطعة عجينٍ في الزيت لترى إذا كان يطش أم لا. ضع ثلاث أو أربع حبات من الساموسا في القدر. اقلِها جيدًا لمدة 10 دقائق، إلى أن تصبح كلا جانباها ذهبية اللون. لا تحاول أن تُزحم الكثير من الساموسا في القدر لكي لا تتفكّك بدلًا من أن تستوي بشكلٍ صحيح.   بعد أن تنتهي من تحمير كل دفعة من الساموسا، استخدم مغرفة مشقوقة لترفعها وتضعها على صحنٍ كنت قد بطّنته بالمناشف الورقية لكي تمتص الزيت الزائد منها. انتبه لكي لا تقلي الساموسا أكثر مما يجب، فيصبح العجين قاسيًا. الساموسا الساخن والمقرمش جاهزٌ الآن لتتناوله مع الصلصة الخضراء.


Разделяйте работу и досуг. Устанавливайте приоритеты. Разработайте и придерживайтесь расписания. Не откладывайте на потом. Исключайте отвлекающие моменты. Проявляйте находчивость.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في عصر التعلم الإلكتروني والعمل عن بعد يمكنك قضاء يومك بأكمله في المنزل وإنجاز كل شيء. حضور المدرسة أو العمل من على بعد قد يضيف المزيد من المرونة إلى حياتك، ولكن على الجانب الآخر فإن ذلك يؤدي إلى تسلل العمل أو الدراسة إلى حياتك الشخصية أو العائلية. قد يصعب التخلي عن العمل عندما يكون في متناول يديك، كما أنه عند عدم وجود فصل واضح بين منزلك ومكتبك فقد يصعب عليك الانتقال من حياتك العملية إلى الشخصية.  لمواجهة هذه المشكلة، عليك بإعداد منطقة عمل محددة.  إن كنت تعمل أو تدرس عن بعد فقد يفيدك إنجاز العمل في مكتبة أو مقهى أو مجتمع مشترك للطلبة والعاملين. عند إنجازك لعملك يمكنك ترك المكان مما يساعدك على الانتقال إلى حياتك الشخصية. إن كنت بحاجة للعمل داخل المنزل فعليك بذل جهدك لتخصيص مساحة للعمل. قد تكون مكتبًا منزليًا أو بقعة محددة في المنزل. لا تهتم لذلك إن كنت تعمل في مكان آخر. إن كنت تعمل في مكتب عادي فاحرص على إيجاد طريقة مهدئة للتحول إلى الحياة الشخصية عند إنهاء يوم العمل. يمكنك مثلًا استخدام فترة عودتك إلى المنزل للاستماع للموسيقى أو كتاب صوتي أو التدرب في الجيم أو محادثة صديق. النجاح في الفصل بين الحياة المهنية والعملية يقتضي منك فهم أولوياتك، بحيث لا تشعر باضطراب عندما تقع في ظرف طارئ وتكون بحاجة لمعرفة الأهم بالنسبة لك.   أعد قائمة بأكثر جوانب حياتك أهمية. يمكنك بالطبع تضمين العائلة والعلاقات الرومانسية والعمل والجانب الروحي، كما يمكنك إضافة التطوع والنشاط الدائم والدوائر الاجتماعية والهوايات. راجع القائمة ورتب تلك العناصر بدءًا برقم 1 الأكثر أهمية ورقم 2 التالي في الأهمية وهكذا. سيظهر لك الترتيب موقع كل جانب في حياتك من حيث الأهمية لك. بهذه الطريقة ستتمكن من تركيز جهودك على جعل أولوياتك الأولى ذات حظ في جدولك اليومي والأسبوعي. إن مر الأسبوع سريعًا بحيث لم تتمكن من عد المهام التي تفعلها في الأيام المختلفة فحاول تسجيل كل شيء تفعله.  بعد انقضاء الأسبوع، ستعرف بشكل أفضل كيفية وضع اعتبار للمهام الدراسية والمهنية والشخصية المختلفة في جدولك.   من المفيد وضع جدول أسبوعي يتضمن كل الثوابت مثل العمل والدروس والعبادة والأنشطة الاجتماعية وغيرها من الأحداث غير المتكررة، ثم في الليلة السابقة لكل نشاط يمكنك إعداد قائمة مهام تتضمن المهام الفردية التي عليك إنجازها بناء على أولويتها لديك.   حدد أكثر ثلاث مهام من حيث الأهمية في...


Разделяйте работу и учебу. Делайте перерывы.  Ведите активный образ жизни Хорошо спите по ночам.  Правильно питайтесь

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تقلق بشأن العمل في أثناء تواجدك في المدرسة أو العكس. ركّز على فعل شيء واحد في المرة الواحدة. لا تحضر معك الملاحظات أو دفاتر المذاكرة داخل العمل وكذلك لا تحضر أدوات العمل إلى المدرسة. ينبغي حينما تكون متواجدًا في أحد المكانين أن تهب وقتك وتركز بكل حواسك وذهنك على المهام المفروضة عليك في هذا المكان، وحده فقط لا غير. إذا كنت تجتهد حقًا في العمل، فلا ينبغي أن تشعر بالذنب حيال التركيز على الدراسة عندما تكون في المدرسة. امنح نفسك الوقت لكي تستجمع نفسك مرة أخرى حينما تحتاج لذلك حتى يمكنك استئناف العمل أو الدراسة بذهن صافِ. اذهب للتمشية أو اقرأ في صحيفة أو أعدّ لنفسك مشروبًا. حاول أن تأخذ استراحة قصيرة كل ساعتين تتراوح مدتها من 5 إلى 10 دقائق فقط حتى لا يتحول الأمر إلى وسيلة لإهدار الوقت. تجنب  خلال فترة الاستراحة الانخراط في الأنشطة غير المفيدة والتي تبعث على الشعور بالذنب فيما بعد. الجميع يحب أن يفعل ذلك، سواء مشاهدة البرامج التلفزيونية أو نسيان أنفسهم في الحديث عن الناس مع الآخرين أو تفقد مواقع التواصل الاجتماعي والانهماك في ذلك لساعات طويلة. إذا كان هناك نشاط معين تميل إلى الاستغراق فيه دون تحكم منك وكان هذا النشاط يؤثر سلبًا على أدائك في العمل أو الدراسة، فتجنبه تمامًا، وبالطبع لا ينبغي أن تتوجه إلى ممارسته لدى حصولك على استراحتك القصيرة. .  مارس تمارين الشد والإطالة و السباحة و مارس الجري. فكر في تأدية تمارين رفع الأوزان. حفاظك على اتباع أسلوب حياة صحي من شأنه أن يحد من شعورك بالضغط وسوف تلاحظ أنك كلما مارست الرياضة أكثر، كان العمل والدراسة أسهل بالنسبة إليك. يعرف عن ممارسة الرياضة دورها في تقليل القلق والتوتر. وجد الباحثون أن الممارسة المنتظمة للتمارين الهوائية (تمارين الآيروبيك) تقلل من معدلات التوتر والقلق وتعزز ثبات الحالة المزاجية وتحسن عادات النوم وتزيد الثقة بالنفس. خصص وقتًا في جدولك من أجل النوم. تظهر الدراسات أن النوم يعزز من قدرتك على التذكر ويعمل على تحسين حالتك المزاجية بشكل عام كما يبقيك في حالة تركيز، وهي جميعًا أشياء سوف تساهم بشكل إيجابي في التقليل من شعورك بالقلق. إذا كنت في حاجة للنوم، احصل على غفوة قصيرة لمدة 15 إلى 30 دقيقة لكي تعطي عقلك انتعاشة صغيرة حنى تفيق من جديد. . تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والألياف الغذائية. يعتقد العلماء أن الكربوهيدرات تحث المخ على فرز معدلات أعلى من...


Раздобудьте прочный рюкзак, который соответствует параметрам вашего тела. Выберите подходящую обувь. Запаситесь верхней одеждой. Возьмите с собой достаточное количество легкой и калорийной пищи. Собираясь в поход, учитывайте размер группы. Проверьте снаряжение. Возьмите свисток и зеркало. Возьмите подробную карту местности, по которой вы собираетесь путешествовать. Правильно уложите снаряжение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حقائب الظهر يجب أن تكون قوية بشكل كافي لحمل كمية كبيرة من الأوزان، ولكن خفيفة بحيث لا تسبب لك ألمًا كبيرًا مع نهاية التجوال لمسافة طويلة. ابحث عن حقيبة ذات إطار خارجي، وشرائط صدر، وحزام وسط، لمساعدتك على تأمين الحقيبة على جسدك بطريقة صحيحة.   حقائب الظهر تُباع في غالبية محلات البضائع الرياضية، ويوجد منها مقاسات مناسبة لكل الأطوال والأجساد. من الجيد أن أن تذهب لقياس هذه الحقائب لضمان أنك تختار الأكثر مناسبة لك. يجب أن يكون في حقيبة ظهرك مساحة للطعام والمياه، وأدوات الإسعافات الأولية، والمعدات اللازمة للأمطار والشمس، والمصابيح اليدوية والكشافات والبطاريات، وخيمة وحقيبة نوم، حتى إذا كنت لن تحتاج كل ذلك في جولتك. التجول ليس تجولًا بدون الحذاء المناسب. إذا كنت ستذهب للتمشية للعديد من الأميال، فعليك أن تتأكد من أنك ترتدي الأحذية التي تتحمل الضغط. الخيار الأفضل؟ اختر حذاءًا مضادًا للمياه يحتوى على دعم كافي وقوة ليساعدك على إتمام رحلتك.  لا تخرج أبدًا في رحلة متعددة الأيام بدون أي شيء سوي الصندل أو حذاء رياضي واهي. في بعض الأحيان، قد تكون أحذية التنس اختيارًا رائعًا، وخفيفة الوزن، ومناسبة للتجوال في بعض الظروف البيئية المعينة، لكن من الضروري أن تختار حذاءًا قوي كفاية لمواجهة أي تضاريس صعبة قد تظهر في طريقك. ارتداء طبقات من الملابس يتيح لك الشعور بالارتياح في العديد من ظروف الطقس. وانتبه إلى أن كون الطقس دافئًا عند بدء رحلتك، لا يعنى أنه سوف يظل على هذه الحالة كل اليوم.   الجبال مشهورة بتقلب الأحوال والتغير السريع في حالة الطقس. حتى إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة للغاية عند بداية رحلتك، فأحضر معك حقيبة خفيفة تحتوى على أدوات التعامل مع المطر، أو على الأقل معطف. سوف تحتاج كذلك إلى قبعة، وقفازات، وبطانات جوارب وجوارب، وملابس داخلية، وسراويل خفيفة الوزن وسراويل قصيرة وحذاء تجوال قوي وجيد.   جرب إحضار معطف من القماش الاصطناعي أو الصوف أو البوليستر. سوف يساعدك على البقاء دافئًا وجافًا، كبديل عن القطن. أحضر معك وفرة من الجوارب. سوف تسير لمسافات طويلة، ومن الضروري أن تحافظ على قدمك نظيفة وجافة طوال الرحلة. التجول في الأماكن النائية ليست الوقت المناسب للحم المقدد والوجبات الهائلة. إذا كنت تسافر خفيف الوزن، فعليك أن تختار الأطعمة مثل: الحساء المُشكل، والخنة المصنوعة بالمياه، والأطعمة المعلبة المجففة والمجمدة  . يمكنك كذلك أن...


Раздобудьте рамки. Соберите каркас-основу. Соберите крышу. Заполните проемы и прикрепите крышу. Нанесите покрытие.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج لثمانية من إطارات الصور مع زجاج أو ما يكافئه. ستكون الأحجام والأعداد التي ستحتاجها ما يلي: أربعة إطارات بحجم 12,5 × 17,5 سم واثنان بحجم 20 × 25 سم واثنان بحجم 27,5 × 35 سم. صنفر الإطارات لإزالة أي طلاء أو خشونة.  يمكن شراء مثل هذه الإطارات من متجر البقالة أو الصيدلية أو أي متجر لأدوات الفنون أو لوازم التصوير أو عبر الإنترنت من عدة مصادر. كما يمكنك إيجاد إطارات مستعملة في متاجر القطع المستعملة. شكل الهيكل الرئيسي للصوبة بمحاذاة إطار بحجم 27,5 × 35سم مع آخر بحجم 20 × 25 سم بحيث تتلامس الجوانب التي أطوالها 27,5 و25 سم وينضغط الجانب الخلفي من الإطار الذي طوله 25 سم على الحافة الخارجية للطول 27,5 سم.   ثبت الإطارات إلى بعضها البعض بعمل ثقب صغير في الحافة الداخلية للإطار الكبير وفي منتصف الإطار الصغير، ثم استخدم برغيًا حجمه يناظر الثقب الذي صنعته لوصل الإطارات بإحكام. واصل توصيل الإطارات حتى يصبح لديك مستطيلٌ تشكله الإطارات الأربعة الكبيرة (أي التي مقاساتها 27,5 × 35 سم و20*25 سم). شكل سقف الصوبة بتوصيل الإطارات الأربعة الصغيرة معًا، أي الإطارات مقاس 12,5 × 17,5 سم. ستوصل معًا في مجموعات من اثنين ثم توصل لتكوين سقف مثلث. ستثبت مفصلة لتمكنك من فتح الصوبة لسقاية النباتات داخله.   ضع الإطارين مقاس 12,5 × 17,5 سم جنبًا إلى جنب حتى تتلامس الأضلاع القصيرة ثم وصلهما معًا بوضع ألواح إصلاح بطول 5 سم في نهايتي الضلع الموصل. يسهل عمل الثقوب التجريبية أولًا من مهمة تنفيذ ذلك. كرر العمل مع الإطارين الآخرين من نفس المقاس. وصل هياكل الإطارات الصغيرة ببعضها البعض بمعامدتها بامتداد الضلع الطويل وتثبيت وصلة قائمة لتثبيتها. عليك أن تثبت السقف إلى بقية هيكل الصوبة بطريقة تمكنك من الوصول للداخل بسهولة. يمكنك وضعه فوق قمته فحسب لكن توصيله ببقية الإطار سيكون أكثر إحكامًا. احرص على الحد من الفجوات الكبيرة بإيجاد حشوات لأطراف السقف.   وصل السقف بالهيكل من خلال تثبيت مفصلين تناكبيين بطول 2,5 سم على مسافات متساوية بامتداد الأضلاع التي ستوصل. املأ الفجوة المثلثة بالمادة المقطوعة من الجهة الخلفية للإطار الكبير أو الخشب الرقائقي أو الفوم أو غيرها من المواد التي تظنها ملائمة. يجب اختيار سمك مناسب من الفوم أو الخشب الرقائقي لتسهيل تثبيته إلى الإطار. حاذي المادة التي تختارها أيًا كانت مع الجهة الداخلية من الطرف المثلث (عند استخدام الفوم أو...


Разжигайте огонь заранее. Включите гриль или разожгите уголь. Закройте гриль.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت لا تريد انتظار الشواية حتى تسخن بينما يستعد الجميع لتناول الطعام بينما الأطباق الجانبية جاهزة. ضع في الاعتبار أن شواية الفحم تستغرق وقتًا أطول من الغاز لتسخن. تستغرق شواية الغاز حوالي 10 دقائق لتسخن بينما تحتاج شواية الفحم من 20 إلى 25 دقيقة. إذا كانت لديك شواية فحم، هناك عدة طرق مختلفة لإشعال النار. عندما يتحول الفحم للون الرمادي فيمكنك البدء في شواء الطعام.   سوائل الإشعال الخفيفة تعمل بشكل جيد ولكن يجب عليك ترك جميع السائل ليحترق قبل شوي الطعام لتجنب الطعم البترولي في الطعام. الولاعات الكهربائية متاحة أيضًا والتي تستخدم أسلوب قضيب كال أسفل الفحم. تعمل بشكل جيد ولكن تحتاج إلى مصدر كهرباء، ويمكن للقضبان أن تتسبب في خطر الحرق والسهو إن لما تراقب بعناية. الإشعال بالموقد الأسطواني تستخدم أسطوانة معدنية مثقوبة لحمل الفحم على القمة مع بعض الأوراق والصحف في القاع. تعمل بشكل سريع وغير مكلفة. أشعل الصحف لتتدفق الحرارة والنيران للأعلى ليشتعل الفحم. احرص على وجود مكان لوضع الأسطوانة بعد الاستخدام إذ ستكون ساخنة تمامًا. ميزة أخرى للموقد الأسطواني هي إمكانية استخدامها في تحضر كمية أخرى من الفحم إذا كن تريد تجديد كومة الفحم الخاصة بالشواء. تأكد أن تقوم بذلك على سطح مقاومة للحرارة بشدة مثل دلو صلب مقلوب. اسمح للقضبان لتسخن لدقيقة حتى تكون قادرة على رسم علامات الشواء على ما تشويه.


Разлейте смесь по контейнерам. Теперь дайте бактериям в йогурте расти и размножаться. Выберите свой метод, способствующий росту и размножению бактерий. Выберите йогуртницу. У йогуртницы, имеющей терморегулятор, есть ряд преимуществ. Поместите контейнеры с охлажденным молоком и закваской в йогуртницу. Закройте крышку, чтобы удержать тепло. Проверьте, загустел ли йогурт. Достаньте контейнеры. Проверьте готовность йогурта.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسكب الحليب في وعاء أو أوعية نظيفة. قم بتغطية كل منها بإحكام بغطاء أو غلاف بلاستيكي. يمكنك أيضًا استخدام وعاء جرسي الشكل إذا كنت تفضل ذلك، ولكن هذه ليست ضرورية. احفظ على الزبادي دافئ لتشجيع نمو البكتيريا، مع الحفاظ على درجة الحرارة أقرب إلى 100 فهرنهايت (38 درجة مئوية). وكلما احتضن الخليط أطول، كلما أصبح الزبادي سميك ومنعش أكثر.  حافظ على الزبادي ثابت أثناء الاحتضان. ولا يفسده الاهتزاز، ولكنه يأخذ وقتًا أطول للحضانة. بعد سبع ساعات، سيكون لديك ملمس مثل الكاسترد، رائحة الجبنة، وربما بعض السائل الأخضر على السطح. وهذا هو بالضبط ما تريد. كلما تركته بعد سبع ساعات، أصبح أكثر سمكًا ومنعش أكثر. يوجد العديد من الطرق المتاحة لاحتضان الزبادي. استخدم الترمومتر للتأكد من أن درجة الحرارة ثابتة. اختر الطريقة الأكثر ملاءمة وانسجاما بالنسبة لك. تعد الطريقة الأكثر شيوعًا هي استخدام صانع الزبادي. أن الطريقة الصحيحة لاستخدام صانع الزبادي مفصلة في الخطوات التالية.  يمكنك أيضًا استخدام الضوء في الفرن الخاص بك، أو قم بتسخين الفرن مسبقًا على درجة الحرارة المطلوبة، أقف تشغيله، ثم أترك ضوء الفرن للحفاظ على درجة الحرارة. افتح الفرن الخاص بك بصفة دورية، حسب الحاجة للحفاظ على درجة الحرارة. يعد هذا الأسلوب صعبًا. تأكد من أنه غير ساخن جدا. أو يمكنك استخدام ضبط تدقيق الخبز إذا الفرن الخاص بك لديه ذلك. تتضمن الأساليب الأخرى استخدام مجفف غذائي، وضبط وعاء الأرز الدافئ، وضع وسادة للتدفئة، أو وضع وعاء من الفخار على أدنى مستوياته. إذا لم يكن لديك أي من هذه الأشياء، يمكنك استخدام نافذة مشمسة أو سيارة في الشمس. لاحظ أن التعرض للضوء قد يقل التغذية في الحليب. فمن الأفضل أن تحافظ على درجة حرارة أقل من 120 فهرنهايت (49 درجة مئوية)، لا تسمح بدرجة حرارة أقل من 90 فهرنهايت (32 درجة مئوية)؛ درجة الحرارة الأمثل هي 110 فهرنهايت (43 درجة مئوية).  بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقوم بوضع وعاء من الزبادي في الماء الدافئ في الحوض أو وعاء كبير أو مبرد صغير للنزهات. يوجد العديد من أنواع صانع الزبادي متوفر اليوم، إذا كنت ترغب في استخدام صانع الزبادي (والذي هو الموصي به.) يسمح صانع الزبادي باحتضان بكتريا الزبادي الأكثر أمانًا وانضباطًا.  أصبح صانع الزبادي المقاوم للتسخين شائع بوجه عام بسبب تكلفتها المنخفضة. فإنها تميل إلى أن تكون أقل تكلفة لأنها مصممة مع عدم التحكم في...


Различайте окисляющие и хлорсодержащие отбеливатели. Добавляйте отбеливатель в стиральную машину.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مبيضات الأكسدة أخف من الكلور وهي ألطف على الأقمشة. بيروكسيد الهيدروجين من الأمثلة الشائعة الاستخدام على مبيضات الأكسدة التي تستخدم عادة لإزالة البقع. مبيضات الكلور أقوى وأكثر سمية ويجب استخدمها بحرص.   تتلف مبيضات الكلور ألوان الأقمشة لكنها أقل ضررًا على الأقمشة البيضاء. قد تلاحظين ظهور بعض العلامات المصفرة على الثياب البيضاء إذا كنت تستخدمين المبيض بانتظام في الغسالة. هناك طريقة أقل دقة لاستخدام المبيض لزيادة البياض وإزالة البقع تتمثل في إضافة بعضه إلى غسيلك المعتاد. احرصي دومًا على قراءة الملصق عند إضافته لدورة الغسيل لتعرفي القدر الموصى به. تفقدي ملصقات الثياب التي ستغسل -وكذلك ملصق المبيض- لتعرفي ما إذا كان من المقبول غسلها به فمثلًا يمنع استخدامه على الصوف أو الحرير.


Различайте ос и пчел. Присмотритесь к тому, как выглядит место укуса. Не провоцируйте пчел и ос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تخطئ في التمييز بينهما لأن كلاهما لسعته مؤلمة، إلا إنه من المهم أن تكون قادرًا على معرفة الفرق بينهما لتقوم بالعلاج اللازم. يُعتبر كلٌ منهما من رتبة الحشرات غشائية الأجنحة، لكنهما يختلفان في الشكل وفي نمط الحياة:  تختلف أبعاد أجسامهم، حيث يبلغ طول النحلة حوالي 2.5 سم وجسدها أسود بالكامل وبعضها أسود أو بني مع خطوط صفراء، كما أن جسد النحلة مشعر بينما للدبابير جسم ناعم ولامع ويضيق أكثر عند المنتصف، وللنحلة جناحان بينما للدبور أربعة أجنحة. مستعمرات النحل أكبر ويصل تعدادها لأكثر من 75 ألف، بينما تعيش الدبابير في مستعمرات تعدادها أقل من 10 آلاف. تلجأ الدبابير للبيات الشتوي في فصول الشتاء بينما لا تفعل النحلات هذا برغم أنها تبقى في خليتها في الشهور الباردة، ولا تقوم الدبابير بإنتاج العسل بينما ينتجه كل أنواع النحل. يتغذى النحل على حبوب اللقاح بينما تتغذى الدبابير على اللقاح والحشرات الأخرى. تستطيع نحلات العسل أن تلدغ مرة واحدة فقط، ثم تنفصل إبرتها وتبقى في جسدك. يموت النحل بعد المهاجمة، بينما تستطيع الدبابير والنحل الطنان المهاجمة عدة مرات. تبدو لدغات النحل والدبابير متشابهة لمعظم الناس، وإن لم ترى الحشرة التي لدغتك لن يكون واضحًا أيهما فعل، لذلك من المفيد معرفة عما تبحث عنه في اللدغة.  سوف تشعر بحرقة لحظية وحادة في مكان اللدغة. تظهر بقعة حمراء خلال دقائق. ستكون هناك بقعة بيضاء صغيرة في المنتصف حيث تمّ لسعك. قد تتورم المنطقة قليلًا حول اللدغة. ابحث عن إبرة الحشرة في منتصف البقعة الحمراء لتحدد إذا كانت لدغة نحلة أم دبور. زوّد علاجك بناءً على اللدغة ورد فعل جسدك. النحل مسالم ولايهاجم إلا إذا تم استفزازه بينما تكون الدبابير أكثر شراسة بطبيعتها، بشكلٍ عام عليك البقاء هادئًا بالقرب من النحل والدبابير وامشِ بعيدًا عن منطقتها. محاولة سحق النحل والدبابير سوف يدفعها لأن تلدغك، لذا فإن منع الدبايبر والنحل الطنان من غزو محيطك أفضل طريقة لمنعها من لدغك.  تنجذب الدبابير والنحل الطنان للمشروبات المسكّرة والأطعمة والقمامة، لذا أخرج طعام النزهة فقط عندما تكون مستعدًا لتناوله وضعه جانبًا بسرعة بعد الانتهاء منه حتى تتجنب جذب هذه الحشرات. تفحّص جميع الأطعمة والمشروبات من الداخل لتتجنب أن تُلسع في فمك. استخدم غطاءًا محكماً للقمامة لمنع تجمع الحشرات في داخلها ومهاجمتك عند رفع الغطاء. لا تعمل أبدًا في الفناء مرتديًا الأبيض أو الأصفر...


Различайте понятия состояния влюблённости и пребывание в состоянии любви. Подумайте, как вы оба справляетесь с конфликтом в ваших отношениях. Подумайте о том, есть ли у вас обоих похожие приоритеты и жизненные цели. Определите, есть ли у вас и у вашей подруги четыре показателя близости. Спросите ваших друзей и семью, что они думают о вашей подруге.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رغم أن الوقوع في الحب مرتبط بالكثير من المشاعر المعقدة، إلا إنه تجربة عاطفية سلبية؛ بمعنى أنها في ذاتها تكون رد فعل أكثر منها فعلًا. في المقابل يعد الحفاظ على الحب عملية أصعب وأعقد بكثير وتتطلب المزيد من الجهد الواعي والمتبادل في العلاقة.  فكّر في الحب على أنه فعل ينبغي عليك ممارسته وتقديمه باستمرار أثناء سير العلاقة. انظر في حجم الجهد الذي تبذله حبيبتك بشكل واعِ ومدى مساهمتها في علاقتها بك. قارن أيضًا بين وضع العلاقة الحالي وما كانت عليه في البداية عندما وقعت في الحب وانظر فيما إذا كانت بنفس الروعة؛ هذا إن لم تكن قد تطورت للأفضل على الأقل. تستطيع حبيبتك عبر الأفعال والكلمات أن توطد العلاقة بينكما وتعبر عن التزامها من خلال أصغر الأشياء حتى وأبسطها. يلجأ أغلب الأزواج الذين يعانون من فقر في مهارات حل النزاع إلى سلوكيات الكر أو الفر أو السكون، فتجدهم إما يلجأون إلى التشاجر والإبقاء على غضبهم وحنقهم لشهور أو سنوات، أو في المقابل يلجأون للفر أو الهروب بحيث يتجنبون مواجهة المشكلات التي تهددهم دافنين بذلك رؤوسهم في الرمال مثل النعام، أو أنهم يلجأون إلى تجميد مشاعرهم مع كبح أي محاولة للتواصل أو مناقشة المشكلة.  يحاول الأزواج الناجحون الملتزمون بعلاقات طويلة المدى العمل على حل وتجاوز أي مشاكل تواجههم؛ أي أنهم يركزون على حل المشكلة بدلًا من مهاجمة بعضهما البعض أو تجميد مشاعرهما. في أي علاقة ناجحة وصحية ينبغي أن يكون الطرفان قادرين على المسامحة والنسيان حيث يمكن لأي شعور سيء مكتوم أن يؤدي إلى مزيد من الخلاف والألم على المدى البعيد وقد يشكل خطرًا على استمرارية العلاقة إن لم يتم التعامل معه في وقته. هذه خطوة مهمة تحدد مدى التزامك فعليًا نحو حبيبتك مثلما هي خطوة مهمة أيضًا لتحديد التزامها ناحيتك. قد ينجذب طرفان مختلفان إلى بعضهما البعض لكن يصعب أن تقوم بينهما علاقة جيدة على المدى الطويل. ذلك لأن التوافق في ذوقيكما وتفضيلاتكما جنبًا إلى جنب مع قيمكما وأولياتكما وأهدافكما في الحياة هو ما سيخلق بينكما رابطة قوية وعميقة تدوم للأبد. حدد الكاتبان "رونالد أدلر" و"راسل بروكتور الثاني" أربع طرق يمكننا من خلالها أن نشعر بالارتباط العميق مع شركاء حياتنا، وهي تتمثل في: الأنشطة الجسدية والعاطفية والفكرية والأنشطة المشتركة. أكمل التمرين التالي لمعرفة ما إذا كنت وحبيبتك تتمتعان بكل من الجوانب الأربعة للحميمية:  اكتب في قائمة الجوانب...


Различайте саркоптоз и демодекоз. Следует различать локализованный (местный) и генерализованный (общий) демодекоз. Постарайтесь как можно ранее распознать признаки демодекозного пододерматита.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تصاب الكلاب بنوعين من الجرب – الجرب القارمي والجرب الدويدي. وعلى الرغم من خطورة كليهما، فإنه يمكن التمييز بين كلا المرضين عن طريق الأعراض التي تظهر عليهما (انظر الجزء 1) والأسباب المختلفة لتلك الإصابات. فالجرب القارمي عدوى تحدث بسبب نوع معين من العث تنتقل عبر الحيوانات الأخرى. وأما الجرب الدويدي يحدث بسبب نوع مختلف من العث يصيب عادة جلد الكلب. وفي حين أن أغلب الكلاب تعيش في انسجام مع العث، ففي بعض الأحيان، يتكاثر العث مسببا فقدان الشعر والحكة الشديدة.   وعلى الرغم من أنه يمكن لكلا من الجرب القارمي والجرب الدويدي المنتشر أن يؤديان إلى الحكة، فإنه من الممكن التمييز بينهما – إذ يمكن للعث المسبب للجرب القارمي أن يؤدي إلى حكة فورية وحادة، في حين عث الجرب الدويدي ينتج عنه بقع مزعجة قد تتفاقم إلى لتصبح مثيرة للحكة.   في حين أنه يمكن للجرب القارمي بذاته أن يتسبب في قتل الكلب، فإن صحة الكلب يمكن أن تتدهور بسرعة في حالة ازدات العدوى خطورة أو توقف الكلب عن تناول الطعام أو النوم. لذا، في تلك الحالة، فإنه يلزم إجراء عناية بيطرية فورية للكب والتي ستوضح الإصابة – سيُظهر الكلب المصاب بحالة سيئة من الجرب القارمي تطور غير صحي بشكل مبالغ. يشار إلى الجرب القارمي على أنه مرض جربي.   يسمى أيضًا الجرب الدويدي بـ "الدويدية". يعرف الجرب القارمي الموضعي بحالة فقدان الشعر في بقعة أو اثنين. وإذا لم تُحل تلك المشكلة (غالبًا بسبب المناعة المكبوتة أو الحساسية أو مشاكل الغدد الصماء)، فقد تنتشر الحالة مؤدية إلى تكاثر بقع الصلع التي تصبح مزعجة ومعدية، والتي تقود بدورها إلى حكة وجرب.   يشيع الجرب الدويدي الموضعي لدى الجراء. في حوال 90% من الحالات، يختفي الجرب الدويدي الموضعي بمفرده بدون علاج في غضون شهر أو شهرين.  ومع ذلك، فقد يتفاقم المرض في بعض الحالات الأخرى مؤديًا إلى جرب دويدي منتشر أكثر خطورة. في حين أن الكلاب لا تنقل الجرب الدويدي في حد ذاته بالوراثة، إلا أنها الكلاب قد تورث عادةً ضعفهم للمرض بشكل جيني. التهاب الحافر هو النوع الثالث من الجرب الدويدي؛ وفي بعض الحالات، فقد يظهر على الكلب أعراض نموذجية للجرب الدويدي، في حين يظهر على البقية عدوى قدم فقط. وقد يطول علاج التهاب القدم ويتعقد، وغالبًا ما يتضمن مضادات حيوية تحت إشراف، ونقع قدم الكلب في دواء يدعى "Mitaban" بشكل منتظم.  وبسبب صعوبة العلاج، فإن اكتشاف تلك النقطة مبكرًا يؤثر بشكل...


Различайте симптомы генерализированного тревожного расстройства. Посещайте спокойные, расслабляющие места. Слушайте музыку или пойте. Вдыхайте свежий воздух. Наслаждайтесь вкусной пищей. Прикоснитесь к чему-то приятному. Двигайтесь. Изучайте методы релаксации. Используйте методы визуализации.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يخبت توتر الحياة اليومية أبدًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام، فاضطراب القلق العام يؤدّي إلى جعل المخاوف التي تكون طفيفة في العادة تبدو تعجيزية مما يصعّب من حياتك اليومية. قد تتطوّر الإصابة باضطراب القلق العام مع مرور الوقت، وتكون الإصابة عامة في بعض العائلات. يمكن أن تتحسّن الأعراض أو تزيد سوءًا مع مرور الوقت، ومن المهم تعلّم طرق صحّية للتعامل معها. تتضمن أعراض اضطراب القلق العام ما يلي:  عدم قابلية المخاوف التي تعاني منها للتحكّم وعدم التمكّن من تجنّب التفكير بالأشياء التي تشعرك بالقلق. عدم التمكّن من الاسترخاء أو التصرّف على طبيعتك. مواجهة صعوبات في النوم بسبب عدم القدرة على التوقّف عن القلق. الشعور الدائم بالفزع. تأثير القلق على عملك وحياتك الاجتماعية. عدم التمكّن من الاسترخاء إلا عند امتلاك خطّة، حيث أنك تحتاج لمعرفة ما سيحدث في المستقبل. الشعور بالتوتر وعدم الارتياح أو العصبية. تظهر الدراسات ارتفاعًا في النشاط في الجزء المسؤول عن الخوف في المخ لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام، ويساعد الذهاب إلى مكان يدعو للاسترخاء على إيجاد متنفّس لمخاوفك. اخرج إلى مكان طبيعي مثلًا حيث أن لذلك العديد من الفوائد الصحّية التي تشمل تقليل التوتر والقلق.  يؤدّي تغيير المكان أحيانًا إلى تخفيف أعراض اضطراب القلق العام، فإن كنت قد أمضيْت فترة الظهيرة في منزلك وأنت تشعر بالقلق حول الفواتير غير المدفوعة مثلًا، قد يساعدك المشي قليلًا في حيّك على إبعاد ذهنك عن هذه الأفكار. حاول تخصيص غرفة في منزلك يمكنك الجلوس فيها بهدوء. املأ الغرفة بأشياء ترتاح لها، كوضع شموع ذات رائحة مهدّئة أو وضع أعمال فنّية تدعو للاسترخاء. قد يكون ذلك فعّالًا إن كنت بحاجة للابتعاد قليلًا عن القلق. لن تشعر بالتوتر أو القلق عند الاستماع للموسيقى أو عند التركيز على الغناء، فمن الصعب فعل الشيئين في نفس الوقت. يتطلّب الاستماع إرسال المخ لرسائل إلى الأذنين ويؤدّي ذلك إلى تشتيت ذهنك بعيدًا عن التفكير كثيرًا في مخاوفك، كما يؤدّي الغناء إلى خفض مستويات التوتر ويسمح لك بفتح حلقك وإطلاق المشاعر التي قد تشعر بأنها عالقة في صدرك وتسبب لك المشكلات. إن كنت تشعر بالقلق في أي موقف، حاول أن تدندن بصوت منخفض. استعن دائمًا بهذه التقنية لمساعدتك في كل المواقف الاجتماعية وتجنّب استخدامها في المواقف الهادئة جدًا التي لن يكون من المناسب فيها...


Различие между двумя типами диабета. Распознайте симптомы диабета первого типа. Узнайте больше о рисках, сопряженных с инъекциями инсулина.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

السكّري عبارة عن مرض يرتفع فيه مستوى الجلوكوز (السكر) في الدم بشدة بسبب نقص الأنسولين أو عدم حساسية الأنسجة للأنسولين. بشكل عام، السكّري من النوع الأول أشد خطورة لأن الجسم (البنكرياس) لا يُنتج أي كمية من الأنسولين، بينما في السكّري من النوع الثاني لا يتمكن الجسم من استخدام الأنسولين أو إنتاجه بكفاءة.. نوعا الأنسولين قاتلان إن لم يتم علاجهما.  يحتاج كل الأشخاص المصابين بالسكّري من النوع الأول إلى تلقّي حقن الأنسولين بشكل يومي، بينما يمكن لجزء كبير المصابين بالسكّري من النوع الثاني التحكم في الحالة من خلال حميات غذائية خاصة وبرامج تدريبية وبرامج لفقد الوزن. السكّري من النوع الثاني أكثر شيوعًا وهو يرتبط بالسمنة التي تتسبب بقلّة حساسية أنسجة الجسم لتأثيرات الأنسولين حيث تتجاهل الأنسولين ببساطة. لا يمكن أخذ الأنسولين عن طريق الفم لخفض مستويات السكر في الدم لأن إنزيمات المعدة تتداخل مع تأثيرات الأنسولين. يميل الأشخاص الذين يعانون من السكّري من النوع الثاني إلى السمنة وتتطوّر الأعراض لديهم ببطء، بينما يختبر الأشخاص الذين يعانون من السكّري من النوع الأول الأعراض بسرعة وتكون هذه الأعراض أكثر شدة عادةً. تتضمن أكثر أعراض السكّري من النوع الأول شيوعًا: ارتفاع مستوى العطش والتبوّل المستمر والجوع الشديد وفقد الوزن غير المبرّر ووجود رائحة حلوة للنَفَس (بسبب تكسّر الكيتون) والإرهاق الشديد والانزعاج واضطراب الرؤية واستشفاء القرح ببطء والعدوى المتكرّرة.  يمكن أن يصاب الشخص بالسكّري من النوع الأول في أي عمر، إلا أن الإصابة تحدث عادةً خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة. ويكون الأطفال المصابون بالسكّري نحافًا وهزيلين ويظهرون بمظهر مرهق عادةً. قد تحدث الإصابة بالسكّري من النوع الثاني في أي عمر، إلا أنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 40 سنة والأشخاص الذين يعانون من السمنة. بدون استخدام الأنسولين، قد يتطوّر مرض السكّري ويؤدّي إلى ضرر في الأعصاب (اختلال عصبي) أو أمراض القلب أو أضرار الكلى أو العمى أو خَدَر الأطراف أو الحالات الجلدية المختلفة. المعاناة من السكّري والحاجة لحقن الأنسولين يوميًا أشبه بالمشي على الحبل حيث إن حقن الكثير من الأنسولين قد يؤدّي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بسبب التخلّص من كمية كبيرة من الجلوكوز الموجود في الدم ويؤدّي عدم حقن كمية كافية من ناحية أخرى إلى تعزيز ارتفاع مستوى السكر في الدم بسبب تواجد...


Различные виды инфекционных заболеваний. Лечите бактериальные инфекции при помощи антибиотиков. Лечение вирусных инфекций. Лечение грибковых инфекций. Лечение паразитарных инфекций.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون على دراية بالأسباب المختلفة لانتشار العدوى، فقد يساعد هذا في السيطرة على عوامل الخطر.  البكتيريا من أكثر مُسَبّبات العدوى شيوعًا حيث يمكن أن تنتقل عن طريق سوائل الجسم والطعام. البكتيريا هي كائنات حية مجهرية وحيدة الخلية تتخذ الجسم كقاعدة للتكاثر. الفيروسات من مُسَبّبات المرض التي لا يمكن أن تعيش خارج المضيف فعند دخول الفيروسات لجسمك فإنها تقوم بالسطو على خلاياه لتتكاثر وتنتشر في الخلايا المجاورة. الفطريات عُضَيّات حية بسيطة شبيهة بالنبات والتي قد تسكن في الجسم. الطفيليات عُضَيّات حية تسطو على جسم المضيف وتستخدم موارده لتنمو. المضادات الحيوية علاج تقضي على العدوى البكتيرية. يعتمد عملها على إعاقة أو قتل الخلايا البكتيرية وبالتالي تسريع قضاء الجهاز المناعي على البكتيريا.  استخدم مراهم المضادات الحيوية الموضعية للجروح الصغيرة المصابة بالعدوى. تشمل علامات العدوى الاحمرار والتورم وارتفاع الحرارة والألم. لا تستخدم مراهم المضادات الحيوية للجروح العميقة غزيرة النزف واطلب التدخل الطبي إذا لم يتوقف الجرح عن النزف. قم بزيارة مركز الرعاية الطبية في حالة العدوى البكتيرية الشاملة، واسأل عما إذا كان يتوجب عليك أخذ المضادات الحيوية عن طريق الفم. من المهم أن تعرف أن المضادات الحيوية لا يمكنها شفاء أو معالجة العدوى الفيروسية، مثل البرد والزكام. يستطيع الطبيب تحديد ما إذا كانت العدوى بكتيرية أو فيروسية ومعالجتها بالشكل الصحيح. تناول المضادات الحيوية حسب التعليمات حيث أن تناول المضادات الحيوية بغير ضرورةٍ كما في حالة العدوى الفيروسية يزيد من مقاومة البكتيريا لها. لا يمكن علاج العدوى الفيروسية بالمضادات الحيوية لكن هناك بعض العلاجات المضادة التي يمكن استخدامها مع فيروساتٍ معينة. تُعاَلج بعض أنواع العدوى الفيروسية بالعلاجات المنزلية (مثل الراحة والحفاظ على ترطيب الجسم).   يمكن لبعض العقاقير المعروفة بمضادات الفيروسات مقاومة فيروسات معينة بسلبها القدرة على إنتاج الحمض النووي الخاص بها داخل الخلايا. تتطلب بعض أنواع العدوى الفيروسية مثل نزلات البرد الشائعة علاج أعراضها فحسب لإشعارك بالراحة. يستطيع جهازك المناعي مقاومة الفيروس ما دمت غير مناعتك جيدة وتحصل على كفايتك من الراحة والغذاء. يمكن منع العديد من الأمراض الفيروسية بالتطعيمات، لذا احرص على أخذ لقاحاتك في موعدها. يمكن علاج بعض أنواع العدوى الفطرية بالأدوية التي تساعد...


Разложение на множители чисел. Запомните: Примените распределительное свойство умножения для разложения на множители алгебраических уравнений.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر التحليل عملية سهلة كمفهوم مجرد لكنه قد يزداد صعوبة أثناء التنفيذ على المعادلات المعقدة. لذا فمن الأيسر التعامل مع مفهوم التحليل بالبدء بالأرقام البسيطة ثم الانتقال إلى المعادلات البسيطة قبل الانتقال أخيرًا إلى تطبيقات أكثر تعقيدًا. إن معاملات الأرقام المحددة هي الأرقام التي يتم الضرب فيها لإيجاد الرقم. على سبيل المثال فإن معاملات الرقم 12 هي 1، 12، 2، 6، 3، 4. لأن حاصل ضرب 1 × 12، 2 × 6، و 3 × 4 جميعهم يساوي 12.  هناك طريقة أخرى للتفكير بالأمر، وهي أن معاملات رقم ما هي الأرقام التي تقبل قسمة الرقم عليها ويكون الناتج رقم صحيح. هل يمكنك إيجاد جميع معاملات الرقم 60؟ نستخدم الرقم 60 للعديد من الأغراض المختلفة (عدد الدقائق في الساعة، وعدد الثواني في الدقيقة... إلخ) لأنه رقم يقبل القسمة على الكثير من الأرقام ويكون الناتج رقم صحيح. إن معاملات الرقم 60 هي: 1، 2، 3، 4، 5، 6، 10، 12، 15، 20، 30، 60. تمامًا مثل الأرقام يمكن عمل تحليل عوامل المتغيرات ذات المعاملات الرقمية. للقيام بذلك، جد معاملات العوامل المتغيرة. إن معرفتك كيفية القيام بتحليل المتغيرات يساعدك في تبسيط المعادلات الجبرية التي تكون هذه المتغيرات جزءًا منها. على سبيل المثال، يمكن كتابة المتغير 12x كحاصل ضرب المعاملات 12 و x. يمكننا كتابة 12x  في الصور الآتية: (4x)3 أو (6x)2... إلخ، باستخدام أنسب معاملات الرقم 12 للوصول إلى هدفنا. يمكننا حتى الاستمرار حسبما يتطلب الأمر لتحليل 12x عدة مرات. بصيغة أخرى، فإنه لا يتحتم علينا أن نتوقف عند الصيغة (4x)3 أو (6x)2 لكن يمكننا تحليل 4x و 6x ليعطيا (2x)3(2 و (2x)2(3 على التوالي. فمن الواضح أن هذين المقدارين متساويان. استخدم معلوماتك لطريقة تحليل كل من الأرقام الطبيعية والمتغيرات بالمعاملات. يمكنك تبسيط المعادلات الجبرية البسيطة من خلال إيجاد المعاملات التي تتشاركها الأرقام والمتغيرات في المعادلة. لتبسيط المعادلة قدر الإمكان، فإننا عادةً ما نحاول البحث عن أكبر معامل مشترك. إن عملية التبسيط ممكنة بسبب خاصية التوزيع على الضرب، التي تنص على أنه لأي أرقام a، b، c a(b + c) = ab + ac.  لنجرب الأمر بمثال. لتحليل المعادلة الجبرية 12x + 6، أولًا سنحاول إيجاد أكبر عامل مشترك بين 12x و 6. إن الرقم 6 هو أكبر رقم يمكن قسمته على كل من 12x و 6 ويكون الناتج رقم صحيح، لذا يمكننا تبسيط المعادلة إلى (2x + 1)6. تنطبق تلك العملية على...


Разложите брезент в хорошо проветриваемом помещении. Нанесите масляную грунтовку на поверхности под покраску. Оставьте грунтовку сохнуть хотя бы на четыре часа. Обработайте загрунтованную поверхность наждачной бумагой с величиной зерна 70 микрон.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقل الأثاث على المشمع حتى لا يسقط المبطن على الأرضية. استخدم الجرائد إذا لم يتوافر لديك المشمع. ابحث عن مبطن زيتي لاصق في متجر العدد أو أدوات الطلاء المحلي. ضع المبطن بفرشاة أو أسطوانة حتى تغطي السطح كله تغطية متساوية.  استخدم عبوة رذاذ مبطن لسهولة الاستخدام. المس السطح المبطن برفق بطرف إصبعك لتتأكد من جفافه التام بعد انقضاء الساعات الأربع واتركه يجف إذا كان لا يزال رطبًا. صنفر برفق وبحركات دائرية كما فعلت أول مرة صنفرت بها الأثاث. امسح أي غبار عن السطح بخرقة مبللة.


Разложите брюссельскую капусту на противне. Запекайте кочанчики в течение 40–45 минут. Достаньте кочанчики из духовки и немедленно подавайте к столу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسكبي الكرنب المغلف بالملح والزيت على صينية الفرن المدهونة بالزيت وفرقي أوراق الكرنب المتلامسة بأصابعك. يجب أن تباعدي الأوراق بالتساوي وألا يتلامس أيٌ منها أو يتراكب على بعضه البعض.  تذكري استخدام فوطة حرارية عند إخراج الصينية لأنك ستضعينها في الفرن، لا تحرقي يديك! أعيدي الصينية بحرص للفرن واتركي الكرنب لمدة 40-45 دقيقة. استخدمي ضوء الفرن لتفقد الكرنب بانتظام. يجب أن يكون بنيًا مذهبًا عند النضج وحوافه داكنة مقرمشة. إذا بدأت حواف الكرنب تتحول للون الأسود فقد بدأت تحترق. يمكنك سكب الكرنب في طبق تقديم أو وعاء وتقديمه كجزء من العشاء أو تناوله كوجبة صحية بعد تمام تسويته، وتستطيعين حفظ ما تبقى منه بعد انتهاء الوجبة بوضعه في وعاء بلاستيكي محكم الغلق. سيظل صالحًا لمدة 3-4 أيام في الثلاجة.  إذا قدمت الكرنب للأطفال فقد يرغبون في تناوله مع صلصلة الرانش. احترسي من إحراق فمك في أول قضمتين.


Разложите бусины на плоской поверхности, например, на столе или парте. Поставьте доску для плетения на плоскую поверхность. К длине бус добавьте 15 см и отрежьте нить (проволоку, леску). Подготовьте 2 кримпы, 1 застежку и бусины для своих бус.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اعبثي بالخرزات حتى تجدي التصميم المفضل لك. جربي الألوان المختلفة وفكري حتى في عمل طبقات متعددة من الخيط. يمكنكِ اختيار قلادة تشوكر تلف حول رقبتك عدة مرات أو مجرد قلادة طويلة ذات لفة واحدة. يسهل لوح الخرز عملية تركيب الخرزات للغاية ويحسن مهاراتك في التصميم. يمكنكِ استخدامه لقياس طول القلادة مع ترك الخرزات مكانها. إذا كنت تنوين عمل قلادات بشكل متكرر أو حتى من حينٍ لآخر فيجب أن يكون لديك هذا اللوح.  ضعي الخرزات بالتصميم الذي اخترته عند رقم صفر، ثم قيسي طول القلادة مستخدمةً الأرقام والشرط على امتداد الجوانب. استخدمي القنوات لوضع الخرزات. التجاويف باللوح تستخدم لوضع الخرزات الواقعة أو الضائعة المنفردة. على سبيل المثال إذا أردتِ عمل قلادة تشوكر فقصي 55 سم من الخيط (40 سم زائد 15 سم). يعطيك الجزء التالي نصائح حول كيفية تركيب الخرزات بالخيط بالشكل الصحيح.


Разложите в доме свежий или сушеный эвкалипт, лаванду, мяту или розмарин. Попробуйте использовать эфирные масла. Рассыпьте в комнате, дверных проемах и на подоконниках немного кизельгура от насекомых. Положите на матрас салфетки для сушильной машины. Используйте непроницаемые наволочки и чехол для матраса. Приобретите несколько ловушек для клопов и установите их под каждой ножкой кровати.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكره معظم الحشرات وبق الفراش بدون استثناء رائحة تلك النباتات. يمكنك استخدام تلك الأعشاب طازجة أو مجففة. إليك بعض الأفكار عن كيفية استخدام الأوكاليبتوس واللافندر والنعناع وإكليل الجبل لطرد حشرات الفراش :  اربط تلك الأعشاب في شكل حزمة وعلقهم في الخزانة. ضع كيسًا معطرًا يحتوي على تلك الأعشاب في خزانة الملابس وخزانة البياضات. تتضمن الزيوت الأساسية التي تعمل على طرد حشرات الفراش بشكل أفضل: زيت نبات الأترجية والأوكاليبتوس واللافندر والنعناع وإكليل الجبل. تذكر أنه إذا كان لديك حيوانات أليفة ينبغي استخدام زيت شجرة الشاي بحرص لأنه سام بالنسبة لهم. إليك بعض طرق استخدام الزيوت الأساسية للتخلص من حشرات الفراش:  افرك إطار الفراش الخاص بك ببعض الزيوت الأساسية. أضف قطرات قليلة من الزيت الأساسي إلى الغسيل في المرة القادمة التي تغسل فيها أغطية الفراش.  أعد بخاخًا بسيطًا عن طريق إضافة قطرات قليلة من الزيت الأساسي إلى زجاجة بخاخة ممتلئة بنصف كوب من المياه واستخدم ذلك البخاخ على الفراش والسجاد والأغطية. إن التراب الدياتومي مصنوع من طحلب بحري ويبدو مثل المسحوق لكنه مخصص لحشرات الفراش ويبدو مثل الزجاج المكسر. إنه لا يقتل فقط حشرات الفراش بل أيضًا يعمل على طردهم. بينما يعد التراب الدياتومي آمنًا على الأشخاص والحيوانات، ينبغي عدم تناوله أو استنشاقه. تجنب شراء التراب الدياتومي من درجة الغذاء لأن حبيباته ناعمة جدًا ويمكن أن تكون ضارة بالنسبة لك. أحضر 8 إلى 10 أوراق تجفيف وضعهم بين الهيكل السفلي للحشية والحشية. ضع 8 أو 10 أوراق تجفيف أخرى على الحشية أسفل ملاءات السرير. سوف تعمل الرائحة القوية لتلك الأوراق على تنفير حشرات الفراش.  ضع في اعتبارك حشو ورق تجفيف بداخل كيس الوسادة وأدراج الخزانة وخزانة البياضات. تكره حشرات الفراش رائحة اللافندر على الأخص لذلك ضع في اعتبارك استخدام أوراق تجفيف برائحة اللافندر. تلك الأغطية مميزة لأنها لا تحتوي على الدرز الداخلية أو الزوايا التي يتمكن بق الفراش من الاختباء بها. كذلك من السهل غسلهم ومنع بق الفراش من غزو الوسائد والحشية الخاصة بك. سوف تساعد تلك العوارض على منع بق الفراش من الزحف إلى السرير. إذا لم تتمكن من إيجادهم، يمكنك استخدام أوعية أو أطباق وضعهم أسفل الأقدام الأربعة للسرير واملأهم بالماء والصابون لإغراق حشرات الفراش التي تجرؤ على تسلق السرير الخاص بك.


Разложите карты на 4 группы: Подсчитайте количество карт в каждой группе. Подумайте, сколько будет стоить каждая карта из группы. Составьте таблицу. Вычислите общую стоимость вашей коллекции. Продайте карты на eBay или другом аналогичном сайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بوكيمونات وبطاقات مدرب وبطاقات طاقة وبطاقات أخرى.  افرز بطاقات البوكيمونات بأنواع البوكيمون المختلفة مثل: "بيكاتشو"، "راتاتا". افرز بطاقات المدرب على حسب نوعها: "تحويل Switch" أو "عقاقير Potion". افرز بطاقات الطاقة على حسب نوعها: "برق" أو "عشب" وهكذا. سجل عدد البطاقات في كل كومة واكتبه على ورقة صغيرة ثم قلم بلصقها على الكومة. ابحث على المواقع المختلفة لتتعرف على قيمة كل بطاقة، ويمكنك البحث على موقع eBay حيث ستجد بطاقات معروضة للبيع وحينها ستعرف كم تُقدر البطاقة المحددة. أضف هذه البيانات في جدولك: عنوان البطاقة والكمية والقيمة الفردية والقيمة المجمعة للكمية الواحدة. يُمكنك أن تقوم بوضع هذه البيانات على برنامج معالج البيانات (إكسيل Excel). قم بجمع القيمة المجمعة لكل بطاقة لتحصل على القيمة الكلية المجمعة لمجموعة البطاقات بأكملها. يمكنك أن تقوم بتغليف كل مجموعة من البطاقات استعدادًا للبيع، ويمكن أيضًا أن تقوم بالبيع في منطقتك أو بيع البطاقات لأصدقائك أو أخواتك الأصغر منك، فمن الممكن أن تمثل لهم هذه البطاقات ثروة قيمة.


Разложите листья мяты по блюду микроволновки. Включайте микроволновку на 10-и секундные интервалы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجعل الأوراق طبقة واحدة، ولا تدع إحدى الأوراق تغطي على الأخرى. ينتج عن فرد أوراق النعناع في طبقة واحدة التسريع من جفاف الأوراق وبتوازن أكبر مقارنةً بحال كدّست الأوراق على بعضها داخل وعاء آمن للميكروويف. ضع الأوراق في الميكروويف وشغله لمدة 10 ثوانٍ في المرة، وافحصها بوتيرة منتظرة، وذلك للتحقق مما إذا كانت قد بدأت تتجعد وتجف. من المفترض أن يجف النعناع بدرجة كافية فيما يتراوح بين 15 إلى 45 ثانية فقط لا غير.  إذا جف النعناع بأفضل صورة فسوف تبقى الأوراق خضراء. يمكنك استخدام الأوراق بعد أن تصبح بنية اللون، لكن الخضراء تحمل نكهة أكثر ورائحتها أفضل. إذا وضعت كومة من أوراق النعناع في طبق بدلًا من فردها كطبقة واحدة، فستحتاج إلى تحريك الأوراق كل 30 ثانية وإدخالها في الميكروويف لمدة تتراوح من دقيقة إلى 3 دقائق. هذه الطريقة ليست الأفضل، وقد ينتج عنها تجفيف النعناع بشكل غير متساوٍ.


Разложите листья мяты по лотку дегидратора. Поставьте дегидратор на самый слабый режим. Обрабатывайте в дегидраторе, пока не высохнут.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اجعله يشكّل طبقة واحدة بأقل قدر ممكن من التداخل بين الأوراق. سوف تجف أوراق النعناع بشكل متساوٍ إذا وُضِعَت في طبقة واحدة، لأن كل ورقة سيصل لها نفس قدر الحرارة الذي يصل لباقي لأوراق. سوف تحتاج الأوراق المتكدسة أو المكومة إلى التقليب أثناء العملية، وقد يجف بعضها قبل الباقي. أعِد صينية المجفف داخل الجهاز وشغّله على أدنى إعداد متاح لدرجات الحرارة.  كمية الحرارة المنخفضة هي كل المطلوب لتجفيف النعناع والأعشاب الشبيهة. إذا لم يحتوِ جهاز التجفيف لديك على مقياس درجة الحرارة، فيجب عليك تفقد الجهاز مرات أكثر أثناء التجفيف لمنع حرق الأوراق. أزِل أي أرفف غير ضرورية قبل البدء. الغرض من ذلك هو إتاحة مساحة أكبر للأوراق الكبيرة وزيادة كمية الهواء الدائر داخل الجهاز والذي تتلقاه أوراق النعناع. تفقّد النعناع كل خمس دقائق أو نحو ذلك، وأخرجه من الجهاز ما أن ترى أنه قد جف. يجب أن تبدأ الحواف بالتجعُّد وأن تبدو الأوراق قابلة للتكسّر مع احتفاظها باللون الأخضر.


Разложите одежду на ровной поверхности и дайте грязи высохнуть. Насколько возможно, стряхните или счистите сухую грязь щеткой. Соскоблите присохшую грязь ножом или мягкой щеткой. Если одежду нельзя стирать в стиральной машине, сдайте ее в химчистку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحاولي إزالة الطين الرطب إذ يمكنه جعل البقعة أسوأ ومن المحتمل أن تنتشر على المناطق الأخرى. افردي الملابس على الأرضية أو الطاولة واتركيها تجف وقد يستغرق ذلك من عدة ساعات أو طوال الليل وفقُا لمدى كثافة الطين. ثبتي قطعى الملابس لأعلى وانفضيها عدة مرات للتخلص من الطين السطحي. يمكنكِ استخدام يديك أو قطعة قماش جافة لتمشيط الطين الجاف برفق أيضًا؛ سوف يجعل ذلك إزالة الطين عند غسل الملابس أكثر سهولة. إذا كان الطين متكتلًا على الملابس ويبدو سميكًا جدًا، يمكنكِ محاولة كشط طبقات منه باستخدام ملعقة مسطحة أو فرشاة ناعمة أو سكين. مرري الملعقة المسطحة على الطين الجاف لكشطه أو افركيه بالفرشاة حتى تتمكني من رؤية سطح القماش على قطعة الملابس.  كوني حذرة ألا تكشطي قطعة الملابس ذاتها حيث قد يؤدي ذلك إلى إتلافها، لكن اكشطي أكبر قدر ممكن من الطين قبل غسل قطعة الملابس. إذا كانت الملابس مصنوعة من خامة غير قابلة للغسل في الغسالة أو باليد، خذيها إلى أقرب خدمة تنظيف جاف؛ سوف يضمن ذلك عدم إتلاف الملابس إلى حد أبعد عن طريق غسلها في المنزل.


Разложите одежду. Соскребите вещество с ткани. Подготовьте все необходимое. Протестируйте очиститель на небольшом участке ткани.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تلاحظ شيئًا لزجًا على قميصك أو سترتك أو أي قطعة ملابس أخرى، ضع الثوب على سطح مستوٍ ليمكنك العمل بأريحية على إزالة البقعة. لا تغسل ملابسك فور ملاحظة البقعة، لأن الغسيل سوف يُثبّت البقعة ويجعل من الصعب إزالتها. إذا غسلت القماش بالفعل قبل أن تنتبه لوجود المادة اللاصقة، فإن إزالة البقعة ستستغرق مزيدًا من المجهود. أزل المادة اللاصقة بعناية باستخدام أداة مسطحة، مثل: سكين الطاولة أو بطاقة الائتمان القديمة، واحرص على إزالة أكبر قدر ممكن من المادة لتكون عملية تنظيف البقعة أسهل. إذا كنت قد غسلت القماش بالفعل، فقد تواجه صعوبة في التخلص من أغلب البقعة بواسطة الكشط فقط. تحتاج لإزالة البقعة إلى استخدام مزيل موضعي للبقع بالإضافة إلى فرشاة ناعمة لفرك المنظف على البقعة. يمكنك استخدام فرشاة أسنان قديمة أو حتى منشفة قطنية قديمة. تحتاج بعد فرك البقعة لغسل الثوب، وهو ما يعني أنك ستحتاج لمسحوق غسيل. استخدم كرات القطن لتلقيط البقعة إذا لم تكن لديك فرشاة ناعمة. تحتاج في البداية لاختبار مزيل البقع الذي اخترته على مساحة صغيرة من القماش. اختر منطقة غير واضحة وغير ملحوظة لتجربة المنتج عليها. تستطيع بهذه الطريقة أن تعرف ما إن كان المنتج سيلطّخ النسيج أم لا. تتلطخ الأقمشة الحساسة، مثل الساتان أو الحرير بصورة أكبر مما يحدث للأقمشة الأكثر قوة، مثل القطن أو البوليستر. إذا لطّخ المزيل القماش، اختر منتجًا آخر لإزالة البقع واختبر المنتج الجديد أيضًا على منطقة أخرى غير واضحة للتأكد من أنه لن يسبب تلطيخًا.


Разложите чернику на неглубоком подносе в один слой. Поставьте поднос в морозильную камеру и дождитесь, пока каждая ягода черники не замерзнет. Переложите замороженную чернику в пакет Ziploc, предназначенный для замораживания в морозильной камере. Закройте пакет Ziploc и положите его в морозильную камеру.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستقومين بتجميد التوت بشكل منفصل أولًا لمنعه من التكتل والالتصاق معًا. يمكنك استخدام مقلاة أو طاجن أو صينية خبز. افردي طبقة من ورق الخبز أولًا إذا كنت تستخدمين وعاءً مصنوعًا من معدن لحماية التوت. سيتطلب الأمر حوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى تتجمد حبات التوت كليًا. أخرجي الصينية من المجمد بحذر لمنع انسكاب أي من حبات التوت. يمكنك وضع التوت داخل الكيس بيدك أو يمكنك إمالة الصينية ناحية فتحة الكيس. سيظل التوت صالحًا لمدة تصل إلى سنة. لست مضطرة إلى إذابة التوت قبل استخدامه في الخبز، لكن يساعد شطفه بالماء البارد حتى يصبح الماء الجاري من غسله نظيفًا على منعه من إفراز الكثير من العصارة أثناء الخبز.


Разложите шнурки на ровной поверхности, чтобы они высохли.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افرد أربطة الحذاء على قطعة قماش جافة ونظيفة أو فوق بضع مناشف ورقية ثم اتركها بضع ساعات إلى أن تجف تمامًا. عندما تجف الأربطة ولا يبقى أي أثر للبلل، أعِد إدراجها في الحذاء وارتديه كالمعتاد. ينبغي أن يكون المُلمّع قد جف تمامًا في هذه المرحلة، لكن -احتياطيًا- مرّر أصابعك على سطح الحذاء للتأكد من جفافه.


Разложить на множители большое число – нелегкая задача. Разделите данное число на наименьший простой делитель (кроме 1), на который данное число делится без остатка. Далее разделите число в правой колонке на наименьший простой делитель (кроме 1), на который данное число делится без остатка. Вы получили нечетное число; для таких чисел найти наименьший простой делитель сложнее. Продолжите процесс деления чисел на простые делители до тех пор, пока в правой колонке не останется 1 (если в правой колонке вы получили простое число, разделите его само на себя, чтобы получить 1). В левой колонке представлены простые множители исходного числа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عادةً تحليل الأعداد الصحيحة الصغيرة يكون سهلًا لكن الأعداد الكبيرة يمكن أن يكون صعبًا. معظمنا سيجد صعوبة في تحليل عدد من 4 أو 5 خانات لأعداد أولية باستخدام قوة العقل فقط. لحسن الحظ باستخدام الجدول تصبح العملية أسهل بكثير. اكتب العدد فوق جدول على شكل حرف T يحتوي على عمودين. ستستخدم هذا الجدول في متابعة العوامل التي تكتبها.  مثال: فلنختر عدد من 4 خانات لتحليله وليكن 6552 . قسم العدد لأصغر عوامل أولية بخلاف الواحد والتي ينقسم إليها دون باقي. اكتب الرقم الأولي في العمود الأيسر والإجابة بجانبه في العمود الأيمن. كام وضحنا فوق فإن الأرقام الزوجية ه الأسهل في التحليل لأن أصغر عامل أولي لا يكون 2 بينما الأعداد الفردية يختلف أصغر عامل أولي لها.  في مثالنا العدد 6552 عدد زوجي لذلك أصغر عامل له سيكون 2. 6552 ÷ 2 = 3276. في العمود الأيسر اكتب 2 وفي العمود الأيمن اكتب 3276. حلل العدد الموجود في العمود الأيمن لأصغر عوالمه الأولية ولا تحلل العدد الأصلي. اكتب العامل الأولي في العمود الأيسر والعدد الجديد في العمود الأيمن. استمر في تكرار هذه العملية ومع كل تحليل يجب أن يصبح العدد الذي في العمود الأيمن أصغر.  فلنستمر في تحليلنا: 3276 ÷ 2 = 1638. في أسفل العمود الأيسر سنكتب 2 وفي أسفل العمود الأيمن سنكتب 1638. 1638 ÷ 2 = 819. سنكتب 2 في العمود الأيسر و819 في العمود الأيمن. الأعداد الفردية أكثر صعوبة في تحديد أصغر عامل أولي لها لأن 2 لا يكون أصغر عدد أولي لها. عند التعامل مع عدد فردي حاول قسمته على أصغر عامل أولي غير 2 مثل 3 أو 5 أو 7 وهكذا حتى تصل لقسمته دون بقاء باقي قسمة. الرقم الذي يصلح يكون هو أصغر عامل أولي لهذا العدد.   في مثالنا وصلنا للعدد 819 وهذا عدد فردي لذلك لا يمكن قسمته على 2. فلنجرب العدد الأولي الذي يلي 2: 819 ÷ 3 = 273 دون وجود باقي قسمة. لذلك اكتب 3  و 273  في العمودين. عند تجربة العوامل يجب أن تجرب كل الأعداد الأولية حتى تصل للجذر التربيعي لأكبر عامل موجود. إذا لم يفلح أي عامل فربما تكون تحاول قسمة عددًا أوليًا وبهذا تكون عملت التحليل انتهت. استمر في قسمة الأعداد التي في العمود الأيمن على أصغر عامل حتى تصل لعددٍ أولي في العمود الأيمن. اقسم العدد على نفسه وبهذا تحصل على العدد الذي قسمته في العمود الأيسر و"1" في العمود الأيمن.  فلننه عملية تحليل عددنا. التفاصيل تكون:  اقسم على 3 مرة أخرى: 273 ÷ 3 = 91 دون باقي...


Разломайте сухие спагетти и положите их в глубокую посуду. Налейте в посуду растительное масло и добавьте кипящей воды. Готовьте спагетти в микроволновой печи 8 минут. Достаньте спагетти из микроволновой печи и дайте им остыть в течение 2 минут. Слейте воду и заправьте готовые макароны соусом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أخرجي 300 جم من معكرونة السباغيتي غير المطهية وكسريها إلى أثلاث. يجب أن يكون وضعها في الوعاء الآمن للاستخدام في الميكروويف سهلًا دون أن تبرز أي من أعواد المعكرونة خارج الوعاء. أضيفي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من الزيت النباتي على المعكرونة الجافة وقلبيها حتى تتغلف بالزيت تمامًا ثم اسكبي كمية كافية من الماء المغلي لتغطية المعكرونة بحوالي 5 سم على الأقل. يساعد خلط المعكرونة مع الزيت على منعها من الالتصاق ببعضها أثناء طهيها في الميكروويف. ضعي غطاءً على الطبق أو غطيّه بغلاف بلاستيكي. ضعي الوعاء في الميكروويف وسخّني المعكرونة على أعلى إعداد طاقة لمدة 8 دقائق. توقفي وقلبي المعكرونة عندما تصل إلى نصف مرحلة النضج. توخي الحذر أثناء تقليب المعكرونة لأن الوعاء سيكون ساخنًا. بعد مرور عدة دقائق على إخراج السباغيتي من الميكروويف، تذّوقي المعكرونة للتأكد من وصولها إلى درجة النضج المرغوبة. إذا كانت قاسية، أعيديها إلى الميكروويف واطهيها لمدة دقيقتين إضافيتين. ضعي مصفاة على الحوض واسكبي المعكرونة المطهية ببطء داخل المصفاة لتصفيتها من الماء الساخن. قدّمي المعكرونة الساخنة مع الصلصة المرغوبة. لحفظ المعكرونة الفائضة، ضعيها في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة 3 إلى 5 أيام.


Разместите лоток в укромном уголке. Посадите котенка с лоток с наполнителем. Хвалите, а не наказывайте. Расставьте несколько лотков по дому. Поместите котенка в замкнутое помещение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تضع الصندوق في مكان مزدحم أو مكان يمر فيه ساكني المنزل كثيرًا، مثل المطبخ أو غرفة المعيشة، فالمكان المثالي للصندوق يجب أن يكون الوصول إليه سهلاً ويوفر للقطة مساحة من الخصوصية وبعيد عن مصادر الضوضاء المفاجئة التي قد تخيف القطة.   يميل كثير من الناس إلى اختيار غرفة غسيل الملابس لوضع الصندوق، نظرًا لهدوئها في كثير من الأوقات، إلا أن الضوضاء المفاجئة التي قد تصدر عن غسالة الملابس أو مجفف الملابس قد تخيف القطة وتمنعها من استخدام الصندوق.   يجب أن يكون الصندوق في مكان تتواجد به القطة في كثير من الوقت، حتى تتمكن من رؤيته لفترات طويلة وبذلك يسهل عليها استخدامه عندما تحتاج إليه. تفضل القطط والهررة الخصوصية، وإذا لم يحصلوا عليها فقد يتوجهون إلى قضاء حاجتهم في أماكن أخرى تتوافر بها هذه الخصوصية خلف قطع الأثاث على سبيل المثال أو في أحد الأركان المنزوية.   إذا دربت القطة على استخدام الصندوق ثم اضطررت لتغيير مكانه، فعليك أن تغير مكانه بشكل متدرج، بحيث تغير مكانه لمتر أو مترين كل بضعة أيام، لأن تغيير مكان الصندوق مرة واحدة من غرفة لأخرى قد يربك القطة ويجعلها تقضي حاجتها بعيدًا عنه، ويمكن أن تضع وعاء طعام القطة في المكان القديم للصندوق، لأن القطط  لا تحب قضاء حاجتها في نفس المكان الذي تأكل فيه. بعد أن تحضر القطة للمنزل، حاول أن تضعها في الصندوق في أقرب فرصة لكي تتعود على رائحته وتتعرف على الرمال بداخله، واتركها بضع دقائق حتى لو لم تستخدمه في المرة الأولى التي تجلس فيه، واستمر في وضع القطة في الصندوق بعد كل وجبة تأكلها أو بعد استيقاظها من النوم أو في أي وقت تتوقع أنها تحتاج فيه لقضاء حاجتها، وإذا وجدتها تجلس القرفصاء في أي مكان آخر في المنزل فضعها في الصندوق فورًا.   بعض الهررة ستفهم الغرض من الصندوق فورًا ولن تحتاج إلى مزيد من التدريب، والبعض الآخر سيحتاج أن تضعه في الصندوق عدة مرات، قد تصل لعشر مرات يوميًا حتى تتعرف عليه وتفهم الغرض منه. لا تحاول أن تعرف القطة على الصندوق من خلال محاكاة طريقة القطط في الحفر في الرمال لدفن فضلاتها، لأن ذلك قد يخيف القطة، لذلك عليك ألا تمسك بيديها وتحاول أن تقلد حركتها في الحفر، واترك لها المساحة لكي تتعرف هي عليه وتبدأ في تلك العادة من تلقاء نفسها. كلما تعودت القطة على استخدام الصندوق، عليك أن تثني عليها وتكافئها على ذلك بالربت عليها وملاظفتها، ولا تعنفها إذا قضت حاجتها خارجه، حتى لا تربط...


Разместите мини-теплицу в таком месте, которое освещается непрямым солнечным светом 12–16 часов в день. Ежедневно поливайте торфяные таблетки, чтобы они оставались влажными. Когда побеги начнут касаться крышки теплицы, снимите ее. Через 30 дней пересадите побеги в более крупные емкости. Поставьте горшки в такое место, которое освещается непрямым солнечным светом хотя бы 6 часов в день.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد تلك أقل مدة تحتاج إليها البذور لتنمو إلى شتلة. تجنب وضع الصوبة الزجاجية في الشمس المباشرة وإلا ستعرضها لخطر الحرق وأبقِ الصوبة مغطاة بالغطاء من أجل الاحتفاظ بالدفء. قد يساعد ضوء النمو على توفير الدفء اللازم للشتلة. ضع ضوءً ساطعًا على بعد 60 سم من النباتات على الأقل لتجنب حرقها ويمكنك استخدام ضوء فلوري على بعد 15سم من الصوبة الزجاجية. إذا لاحظت تراكم المياه على سطح الكتلة، توقف واسقها بكمية أقل في المرة التالية. كن على دراية بأن كل كتلة تتطلب كميات متفاوتة من المياه يوميًا. ينبغي أن تلاحظ بدء بروز البراعم من التربة بعد 10 أيام. إذا وصلت أطراف البراعم إلى الغطاء أثناء غلقه، سوف تحتاج إلى بدء ترك الغطاء مفتوحًا إذ قد تسبب الحرارة المنبعثة من الغطاء حرق البراعم وإفسادها. أحضر أصيص زراعة بحجم 7.5 لتر لكل ثلاث كتل وأضف خليط تربة إلى كل أصيص حتى يمتلئ نصفه واملأ الجزء المتبقي بفرش اللحاء. احفر حفرة لكل كتلة بحيث تكون أكبر قليلًا من حجم الكتلة الحقيقي. أزل كتلة النبات برفق وضعها بداخل الحفرة في الأصيص.  يمكنك وضع عدة كتل في أصيص واحد طالما كانت لا تلامس بعضها البعض بشكل مباشر. ‘ذا كانت الكتلة لا تحتوي على برعم مرئي، لا يزال يمكنك نقلها على أمل إمكانية إنتاجها للنبات في وقت ما. غطِ كل كتلة ب 1 سم كم من خليط التربة بحيث لا يعد سطح الكتلة مرئيًا. سوف يؤدي تعريض شتلات الخيزران إلى الشمس لمدة طويلة إلى حرقها، لذلك تأكد من حصول النبات على نصف من الشمس ونصف من الظل. قد تحتاج إلى تحريك الأصص لضمان حصولها على ست ساعات من الضوء. ينبغي أن يظل لون الشتلة أخضر فاتحًا وإذا تحول إلى الأصفر أو البني، قد يكون بسبب تعرضها للشمس لفترة طويلة.


Разместите на сайте подробный раздел с вопросами и ответами. Поработайте над качеством наполнения сайта. Предоставьте несколько способов связи с вами. Давайте клиентам возможность написать вам в онлайн-чат.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون العملاء أسعد عندما تتاح لهم موارد إلكترونية لمساعدتهم في تجربتهم. سيؤدي هذا كذلك لتحرير خطوطك الهاتفية وصناديق البريد الإلكتروني من التواصل غير الضروري. ستوفر على نفسك وعلى عملائك وقتًا بفضل تخصيص قسم منظم ومفصل للأسئلة المتكررة؛ يمكن أن يتعلق ذلك القسم بأي شيء بدءًا من كيفية قيام شركتك بأعمالها وحتى المشاكل التقنية التفصيلية لأي منتج تبيعه شركتك. احرص على كتابة إجابات واضحة ومختصرة وبسيطة لكل سؤال. إن اختيارك لتلك الأسئلة يعتمد على نوع شركتك، ولكن إليك أمثلة على بعض تلك الأسئلة:   ما نوع المستندات الثبوتية المطلوب إحضارها من أجل شراء المنتج؟ ما الفرق بين خطة الخدمة العادية والمميزة؟ هل يوجد خيار لشراء هذا المنتج بالجملة؟ كيف يمكنني تشغيل هذا البرنامج على الكمبيوتر؟ احرص على جعل حضورك الإلكتروني منظمًا وجذابًا كما هو في الواقع.  يجب أن تكون جميع المعلومات المهمة الموجودة في الواقع مذكورة على الإنترنت. يجب ذكر ساعات العمل ومعلومات التواصل والعنوان وأي تفاصيل أخرى بوضوح على موقع الشركة؛ احرص على عدم وجود اختلافات بين ما تخبر به العملاء شخصيًا وبين ما هو موجود على الإنترنت. احرص على وجود خدمة عملاء إلكترونية على فيسبوك وتويتر بجانب الواقعية. كلما تفرعت شركتك أمكن لعملائك إيجادك ومعرفة إجابات أسئلتهم. اجعل بعض ممثلي خدمة العملاء مختصين بمراقبة شبكات التواصل الاجتماعي للحرص على حل مشكلات عملائك الساخطين. إن كان لديك الأشخاص والمساحة الكافية فيمكنك كذلك متابعة نموذج خدمة الدعم إلكترونيًا. سيسمح هذا للعملاء بمساعدة بعضهم في حل المشكلات ويمنحك آراء مهمة بشأن كيفية التحسن. خصص نظامًا للتواصل المباشر والحي مع ممثلي خدمة العملاء إن أمكن.  سيوفر هذا عليك وعلى عملائك وقتًا بتجنب سلاسل البريد الإلكتروني والمكالمات الصوتية الطويلة؛ سيقدر عملاؤك اهتمامك بهم إلكترونيًا كما تفعل في الحياة الواقعية.


Разместите одно благодарственное письмо. Разместите вашу фотографию где вы улыбаетесь, или открытку с тортом ко дню рождения, или с другим соответствующим символом. Ответьте на сообщения, которые отправлены издалека. Ответьте коротко на все поздравления.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تستعمل وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة فربما ستصلك تهاني بعيد ميلادك من معارفك وأصدقائك القدامى وحتى من أشخاص لا تتذكرهم. وحتى أصدقائك المقربين لا ينتظرون بقلق لاستقبال رد شخصي. رسالة واحدة على صفحتك تشكر فيها الجميع هي شيء متعارف عليه ومن غير المُرجح أن تضايق أحد.  إليك بعض الأمثلة:   شكرًا لكم جميعًا على أمنيات عيد ميلادي! أنا أقضي وقتًا رائعًا!  شخص واحد، عيد ميلاد واحد، والكثير من رسائل عيد الميلاد الرائعة. :)  إنه عيد ميلادي لذلك من حقي أن أبتهج اليوم. شكرًا لكم جميعًا على أمنياتكم الطيبة. انظر لقسم الأمثلة لتحصل على أفكار أكثر. إذا كنت تريد شكر الناس بشكل مرئي أكثر، التقط صورة لوجهك المبتسم وأنت ترتدي قبعة الحفلات أو مع كعكة عيد ميلاد أو مع أي شيء يرمز لعيد الميلاد. انشر الصورة مع تعليق تشكر فيه الجميع على أمنياتهم. يظهر هذا أنك بذلت قليلًا من المجهود لجعل شكرهم شيئًا مميزًا، ومع ذلك مازال فعل الأمر سهلًا. إذا نشر أحدهم أمنية عيد ميلاد طويلة وصادرة من القلب على وسائل التواصل الاجتماعي، رد عليه شخصيًا. انشر ردًا في ثلاث جمل على الأقل. يمكنك الرد في تعليق أو عبر رسالة خاصة. ليس هناك داعٍ للرد في منشور جديد على صفحته الشخصية.   سينتظر على الأغلب الأقارب الأكبر في السن وغير محبي التكنولوجيا والناس الذين لا يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي ردودًا شخصية. يمكنك استغلال الفرصة لإعادة التواصل مع الأصدقاء الذين لم ترهم لوقتِ طويل، حتى لو نشروا رسالة صغيرة بمناسبة عيد مولدك. كما تم الذكر سابقًا، ليس هناك حاجة للرد على كل شخص بشكل فردي. ومع ذلك، إذا أحببت أن تأخذ وقتًا أكبر يمكنك "إعجاب" كل منشور على فيسبوك أو الرد على أي منشور على وسائل التواصل الاجتماعي بتعليق قصير مثل "شكرًا لك على التفكير بي!" أو "شكرًا، أقدر لك هذا الأمر!"


Разместите принтер недалеко от компьютера. Включите принтер. Включите и разблокируйте компьютер, а затем подключите принтер к компьютеру с помощью USB-кабеля. Откройте меню «Пуск». Щелкните по «Параметры». Щелкните по Устройства. Нажмите Принтеры и сканеры. Нажите Добавить принтер или сканер. Нажмите на имя своего принтера и выберите Добавить устройство. Следуйте инструкциям на экране.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من أنها قريبة كفاية بما يمكن للسلك الخاص بها أن يصل بين الكمبيوتر وبينها دون مشكلة. انقر على زر تشغيل الطاقة في الطابعة، والذي عادة ما يحتوي على أيقونة التشغيل فوقه أو بجواره.  يُشترط أن تكون الطابعة متصلة بمصدر الكهرباء أولًا لكي تقدر على إتمام هذه الخطوة. يُفترض أن يكون جهاز الكمبيوتر مُشغلًا ونشطًا أثناء تنفيذ هذه الخطوة.  في بعض الحالات، بمجرد توصيل الطابعة بجهاز الكمبيوتر بهذه الطريقة سوف يبدأ الجهاز فورًا في عمليات الإعداد وتثبيت برنامج تعريف الطابعة، ما يجعلها جاهزة للاستخدام على الفور. انقر على شعار الويندوز في الركن الأيسر السفلي من الشاشة (الأيمن في حالة استخدامك لويندوز باللغة العربية). الظاهر أمامك في الجانب الأيسر السفلي من نافذة ابدأ (الأيمن في حالة استخدامك لويندوز باللغة العربية). وهو ما يظهر أمامك في الجزء العلوي من نافذة الإعدادات. وهو التبويب الذي يظهر لك في الجزء الجانبي من النافذة. يوجد هذا الاختيار في الجزء العلوي من الصفحة. يفترض أن يكون اسم الطابعة عادة عبارة عن جملة تجمع بين "اسم المُصنع" (مثل: "HP")، ثم طراز الطابعة ورقمه.  إذا لم يظهر لك اسم الطابعة، فاضغط على خيار "الطابعة التي أريدها غير مُدرجة"، وهو الرابط الظاهر لك أسفل أمر "أضف طابعة أو ماسح ضوئي"'، ثم تابع التعليمات التي تظهر لك على الشاشة. بناءً على نوع الطابعة، قد تحتاج إلى ضبط الإعدادات على نحو ما قبل أن تصبح قادرًا على استخدام الطابعة. تابع التعليمات التي تظهر لك متوقعًا في النهاية أن تصبح الطابعة متاحة وجاهزة للاستخدام دون مشكلة.   عند الطلب، أدخل أسطوانة التعريف الخاصة بالطابعة في مُشغل الأسطوانات في جهاز الكمبيوتر، والتي يفترض أنك حصلت عليها عند شرائك للطابعة. إذا اشتريت الطابعة مستعملة أو لم تتوفر لك أسطوانة التعريف لأي سبب، فيمكنك كحل بديل أن تبحث عن برنامج التعريف الخاصة بالطابعة عبر الإنترنت من خلال الموقع الإلكتروني الرسمي للمُصنع. توقع أن تصل إليه بسهولة شديدة ودون مشاكل عادة؛ ابحث باستخدام طراز الطابعة ورقمها.


Разместите решетку духовки близко (4-7 см) к термическому элементу. Нагрейте гриль в вашей духовке. Возьмите решетку гриля, на нее положите алюминиевую фольгу, а затем на фольгу положите сосиски. Оставьте сосиски (на решетке или в сковороде) в духовке на 5 минут. Проверьте температуру сосисок при помощи специального термометра, чтобы убедиться, что сосиски готовы (температура должна быть равной 71˚С).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لابد أن تكون شبكة الفرن على بعد 10-17,5سم من العنصر الحراري الموجود في سقف الفرن لشيها.  يمكنك تجاوز هذه الخطوة إذا كان وعاء الشي حجرة بأسفل الفرن. معظم الشوايات تشغل وتطفأ فقط ولا يمكنك التحكم بحرارتها كما تفعل في حالة الطهي العادي بالفرن. شغلها واتركها تسخن لمدة 10 دقائق. غط الصينية بورق القصدير وضع النقائق على القدر. تأكد من وجود مساحة صغيرة حول كل قطعة ورصها بحيث تتعامد على الفتحات الموجودة في الصينية.  يمكنك أيضًا استخدام مقلاة من الحديد الزهر بدلًا من صينية الشي.  احرص على تدوير القطع كل 5 دقائق لمنع احتراق أحد جوانبها. ضع صينية الشي على شبكة الفرن وأغلقه. اترك النقانق تطهى لمدة 5 دقائق تقريبًا.  اقلبها واطهها لمدة 5 دقائق أخرى. أخرج النقانق من الفرن واستخدم مقياس درجة حرارة اللحم لتفقد درجة حرارة النقانق. يجب أن تبلغ حرارتها 71ْ س. أدخل طرف الترمومتر (المقياس) في إحدى القطع واتركه لدقيقة.  ستكتسب النقانق أيضًا خطوطًا بنية من الصينية.


Разместите свою работу на специальном сайте. Отправьте свою работу издателю. Познакомьтесь с другими авторами фанфиков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتمتع أدب المعجبين بقاعدة معجبين مهووسة. ثمة العديد من المنتديات التي يمكنك نشر مادتك الأدبية فيها. يُعد أفضل مكان والذي يوصى به دائمًا هو FanFiction.net.  يتمتع الموقع بقائمة شاملة للفئات المختلفة والأعمال المتقاطعة مع عملك. أنشئ حسابًا وابحث عن فئة مماثلة للمادة الأصلية.   توجد بدائل مثل Quotey وArchive of Our Own وWattpad إن كنت تود نشر قصتك في أماكن إضافية. يوصى بنشر قصتك في مواقع مختلفة إن أمكنك لتعظيم انتشارها. ثمة مواقع بعينها تتخصص بنشر أعمال أدب المعجبين من مصدر محدد. إن كنت تود قراءة أو كتابة أدب معجبين من كون هاري بوتر مثلًا فهناك على الأقل موقع واحد مخصص له. يجب ألا يكتب أدب المعجبين بهدف نشره تجاريًا. تحمي حقوق النشر الأشخاص غير المرخصين من استغلال حقوقك الإبداعية، ولكن بدأ الناشرون بتبني فكرة نشر أعمال أدب المعجبين. رغم أن اختيارك للناشر سيكون محدودًا بذلك الذي يمتلك الرخصة الإبداعية المناسبة، فإن قبوله لعملك سيمنحك فرصة تحويله إلى سلسلة قصصية تابعة للأحداث الرئيسية بشرط ألا تتعارض معها.   إن كنت من كتاب أدب المعجبين ذوي الطموحات التجارية فيمكنك إزالة أي أسماء وأفكار خاضعة لحقوق الملكية في قصتك واستبدالها بالمحتوى الأصلية. بدأت بعض أفضل الأعمال الأصلية مبيعًا مثل "Fifty Shades of Grey" للكتابة "إي إل جيمس" و"Vorkosigan Saga" للكتابة مكماستر بويولد كأعمال أدب معجبين. إن كان الكتاب الذي تكتب أدب معجبين له خاضعًا للحق العام فيمكنك نشره دون تغيير أي أسماء طالما كان العمل مبنيًا فقط على الأعمال الأصلية التي كانت خاضعة للحق العام. إن بدأت تأخذ أمر عملك بجدية فعليك بالتواصل مع الآخرين المهتمين بأدب المعجبين. يعد موقع FanFiction ممتازًا لهذا الغرض. لن يزودوك فقط بنصائح مفيدة بشأن كيفية تحسين قدراتك الكتابية، بل سيساعدونك في تسويق عملك إن أعجبهم كفاية.  توجد قاعدة عامة وهي أنك إن قدمت رأيًا في عمل أحدهم فإن فرصتك كبيرة في تلقي رأي مقابل.  لا شك بأنك ستتلقى أفضل آراء من الكتاب المعجبين بنفس المادة الأصلية التي تستخدمها.


Разместите туалетный лоток в тихом месте. Сажайте кошку в лоток вскоре после кормления. Содержите туалетный лоток в чистоте. Используйте такой наполнитель кошачьего туалета, который нравится вашей кошке. Поощряйте кошку за использование туалетного лотка. Не наказывайте кошку за оплошности вне туалетного лотка. В качестве последнего средства прибегните к методу заточения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تفضل القطط قضاء حاجتها في مكان هادئ دون وجود العديد من الأنشطة والضوضاء. بالرغم من ذلك، لا تحب القطط وضع صندوق الفضلات الخاص بها في مكان بعيد عن الحركة.  تأكد من إمكانية وصول القطة لصندوق الفضلات. ينبغي ألا تضع صندوق الفضلات فوق رف عالٍ أو أي مكان صعب الوصول إليه إذا كانت قطتك كبيرة السن أو لديها صعوبة في الوثب والتسلق. تجنب المناطق المزدحمة والمزعجة. لا تضع صندوق الفضلات بالقرب من غسالة مثلًا أو في مدخل مزدحم يكثر به الحركة. تحب القطط الخصوصية والعزلة، لكنهم أيضًا يحتاجوا إلى توفير وسائل الراحة.  لا تضع صندوق الفضلات بالقرب من أوعية الطعام والمياه الخاصة بالقطة. ذلك لا يشجع القطة على استخدام صندوق الفضلات. قد تحتاج أيضًا إلى وضعها على الصندوق بعد الاستيقاظ من النوم أو بعد اللعب حيث تحتاج القطط للإخراج في تلك الأوقات. قد يساعد وضع القطة على صندوق الفضلات في الأوقات التي تحتاج خلالها إلى الإخراج مثل بعد الوجبات أو بعد الاستيقاظ من النوم على تدريبها على استخدام الصندوق كلما أرادت لن تستخدم القطة صندوق الفضلات إذا كان متسخًا وقد تضطر إلى التبول والتبرز حول المنزل.  قم بارتداء قفاز أثناء تنظيف صندوق الفضلات لتحد من خطر انتقال داء المقوسات.  قم بتنظيف الصندوق من الفضلات الصلبة وكتل البول المغموسة بالرمل يوميًا. احرص على غسل يدك بعد مسك صندوق الفضلات، حتى لو كنت ترتدي قفازًا.  قم بتنظيف الصندوق تنظيفًا عميقًا مرة أسبوعيًا. يتطلب ذلك وضع صندوق فضلات قديم للقطة وغسل الصندوق بواسطة منظف ثم غسل الصابون بالمياه وتجفيف الصندوق ووضع طبقة جديدة من الرمل. ينبغي إضافة 5 إلى 7 سم من الرمل عند إعادة ملأه. يوجد العديد من أنواع الصناديق الخاصة بالقطط المصنوعة من أنواع مختلفة من الخامات. يعتبر من أهم العوامل أن تجد الصندوق الذي سترغب القطة في استخدامه. تفضل معظم القطط الصندوق الصلب الخالي من الرائحة. على الرغم من ذلك، قد تفضل قطتك نوعًا مختلفًا، خاصةً إذا كانت قد تعودت على شيء معين في موطنها السابق. عليك ملاحظة ما تتقبله القطة و تعديله وفقًا لذلك.  تشمل الأنواع الشائعة لفرش صندوق فضلات القطط الفرش الطيني والمتكتل والمصنوع من جيل السليكا والفرش القابل للتحلل.  تغيير فرش صندوق الفضلات تدريجيًا أفضل من تغييره فجأة للتقليل من صدمة وارتباك القطة. قم بخلط كمية صغيرة من الفرش الجديد مع الفرش الموجود كل يوم لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. إذا...


Разминайте и массируйте больные мышцы. Прикладывайте к мышцам теплые компрессы. Приложите к мышцам холодный компресс.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه أفضل وسيلة لتخفيف تشنجات العضلات، إذا حدثت التشنجات في إحدى قدميك، فقم بالوقوف على القدم المصابة ثم اثني الركبة قليلًا. أما إذا كنت غير قادر على الوقوف، اجلس واجعل قدمك ممدودة بشكل مستقيم واسحب الجزء العلوي من قدمك للخلف نحو رأسك. يمكن لهذه العملية البسيطة أن تخفف تشنجات عضلاتك وتجعلك تشعر بالراحة، وعملية التمدد أيضًا تساعد في إطالة أوتار الركبة في حالة حدوث تشنجات.   إذا حدثت تلك التشنجات في عضلة الفخذ (عضلة الفخذ الأمامية)، حينها يمكنك أن تجلس على كرسي وتسحب ساقك نحو أردافك.   قم بعملية الإطالة لمدة 30 ثانية ثم استرخِ، وكرر هذه العملية حسب الحاجة، ولايجب أن تكون عملية الإطالة مؤلمة.   بالإضافة إلى عملية الإطالة قد يكون من المفيد أن تتجول قليلًا لتُحرّك ساقك، يمكنك أيضًا القيام بالتدليك على العضلات المصابة بالتشنج، استخدم يديك بشكل دائري عند القيام بعملية التدليك. إذا شعرت بتشنج أو كانت عضلاتك مشدودة، يمكنك تعريضها للحرارة والتي سوف تُشعرك بالراحة. ضح لوحة التسخين أو المنشفة الدافئة على العضلة المصابة، كما يمكنك أيضًا أخذ حمام ساخن لأن الحرارة تساعد على استرخاء العضلات.  إذا كنت تستخدم حمام، أو حوض استحمام، أو دوامة، يجب أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا جدًا. يساعد تدليك عضلاتك المصابة بالكمادات الباردة على تخفيف الألم، ويمكن أيضًا عمل تلك الكمادات إذا كانت العضلات ملتهبة أو مؤلمة بعد توقف التشنجات. قم بلف كيس من الثلج باستخدام منشفة رقيقة بحيث لا تُسبب أي ضرر بسبب استخدام الثلج المنخفض الحرارة مثل تجمد الأطراف.  اترك الكمادات على عضلاتك المصابة لمدة 20 دقيقة ثم قم بإزالتها لمدة 20 دقيقة قبل وضعها مرة أخرى.   ضع الماء المثلج في كأس ديكسي ورقي، ثم قم بتدليك المنطقة المصابة حتى تتخدر.


Разминайте ноги, когда вам приходится подолгу сидеть. Пару раз в день растягивайте грудную клетку. Пользуйтесь любым перерывом на протяжении дня.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سواءً كنت تعمل على مكتبٍ أو تجلس في السيارة أو تقود طائرةً أو تمضي وقتًا طويلًا من اليوم وقت جلوسك بالمنزل فاحرص على أن تقوم ببسط جسمك عدة مراتٍ يوميًا. يمكن أن يتسبب الجلوس طوال اليوم في تورم الأوردة بسبب تضاعف عمل الدورة الدموية. هناك العديد من الطرق الجيدة كي تمدد جسمك يمكنك القيام بها حتى في أثناء جلوسك.  اجلس مع الحفاظ على ساقيك ممددتين أمامك تحت المكتب واجعل الكعبين فقط يلامسان الأرضية. أدر أصابع قدميك بحيث تكون موجهةً إليك واثبت على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. يجب أن تشعر بانبساط في عضلات الساق ولكن لا تُبسط عضلاتك أكثر من اللازم حتى لا تتألم. حرك أصابع قدميك بعيدًا عنك واثبت على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. ستشعر بانبساطٍ في مشط الرجل لكن احرص ألا يكون هناك ألم. ليست الساق وحدها ما تحتاج للبسط فقط ولكن بسط الصدر يفيد عضلات صدرك ويقوي عضلات ظهرك لتقاوم آثار الوضعيات الخاطئة حيث يساعدك البقاء في الوضعية الصحيحة على تدفق الدم بسلاسةٍ في جسمك. اجلس وأنت جاعل ظهرك مُستقيمًا على الكرسي وتخيل أن هناك خيوطًا من السقف تجذب صدرك لأعلى ثم شبك أصابعك وأدر راحتيك تجاه السقف وارفع ذقنك وأمل رأسك للخلف وحدق في السقف. خذ نفسًا عميقًا في هذا الوضع وازفر ثم تحرر. سواءً كنت تجلس في مكتبٍ في أثناء عملك أو تقود السيارة لوقتٍ طويل ابحث عن فرصٍ للقيام من جلوسك وإذا لم تكن هناك ثمة راحةٍ قريبة فاستقطع بعض الوقت للراحة والقيام.  عندما تكون في السيارة استغل وقت ذهابك إلى محطة الوقود أو دخولك لدورة المياه أو حتى وقت رؤيتك للمشاهد الطبيعية في النهوض والانبساط قليلًا. يمكن أن ينجح هذا حتى لو لم تكن تتزود بالوقود أو ذاهبًا للحمام فعلًا فمجرد استراحةٍ قصيرةٍ من الجلوس يمكن أن يفيد أوردة قدميك. ابحث عن أعذارٍ للنهوض طوال اليوم عندما تكون في العمل، بدلًا من إرسال بريدٍ إليكتروني إلى شخصٍ آخر، أمشِ إلى مكتبه لتتحدث معه مباشرةً وعندما يحين وقت الغداء تحرك للحصول عليه بدلًا من الجلوس في المكتب.   يكون هذا صعبًا في أثناء رحلة الطيران لكن خلال الرحلات الجوية الطويلة يجب أن تضع في اعتبارك النهوض والمشي لآخر الطائرة والعودة لمقعدك وربما يمكنك النهوض والذهاب للحمام مرةً خلال الرحلة أيضًا.


Разминайте распухшие пальцы. Поднимите руки и пальцы. Разотрите распухшие пальцы. Носите компрессионные перчатки. Ограничьте потребление соли. Поддерживайте в доме и в офисе умеренную температуру. Принимайте лекарственные препараты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حرك أصابعك هنا وهناك لضخ السوائل الزائدة عائدة إلى القلب. حيث إن الحركة تؤدي إلى تدفق الدم في المنطقة، محفزة الضغط الضروري لضخ السوائل الزائدة بعيدًا. وقد تتمثل تلك التمارين في أمر بسيط كالكتابة على لوحة المفاتيح عبر ثني الأصابع أو استعمال يديك في ارتداء الملابس أو إعداد وجبة الفطور؛ فأي حركة لأصابعك هي بمثابة تمرين لتخفيف التورم.   إذا لم يكن لديك وقت لعمل بعض التمارين التقليدية، ففكر في المشي لمدة 15 دقائق فقط يوميًا. فالمشي لمدة 10-15 دقيقة فقط وسيلة رائعة لتعزيز الدورة الدموية عبر جسمك. ويفضل لو أرجحت يديك أو حركتهما صعودًا ونزولًا في أثناء سيرك. يعتبر الأشخاص الذين يعانون السمنة المفرطة أكثر عرضة للإصابة بوذمة بسبب بطئ عمل الجهاز الليمفاوي لديهم، فالأمر مرهون بعمل الجهاز الليمفاوي على نحو جيد كذي قبل لتخفيف التورم. لذا، فقد يساعد الجسم في إعادة الجهاز الليمفاوي إلى كامل قدرته ممارسة بعض التمارين في غالب الأحيان ووضع حمية غذائية صحية من الفواكه والخضراوات والبروتين بالإضافة لشرب الكثير من الماء. فقد ينجم التورم عن سوء الدورة الدموية أو ركود الدم في يديك. لذا، فرفع اليدين سيساعد على تدفق أي دم متكدس في الرجوع إلى الجسم.   ارفع أصابعك المتورمة فوق مستوى قلبك لمدة 30 دقيقة على الأقل من 3 إلى 4 مرات يوميًا لمعالجة الوذمة الحادة. كما يوصي الأطباء برفع اليدين فوق مستوى القلب عند النوم. أبقِ يديك وأصابعك مرفوعة لفترة قصيرة لتخفيف التورم الطفيف. حاول رفع يديك فوق رأسك مع تشبيكهما ووضعهما على مؤخر الرأس (القفا)، ثم حرك رأسك للخلف واخلق بعض المقاومة. وبعد 30 ثانية، حرر يديك وأرجحهما وأعد الكرة مرات عدة. دلك الأنسجة في أصابعك المتورمة باتجاه قلبك واستخدم حركات فرك قوية وثابتة. سيحفز تدليك اليدين العضلات وتدفق الدم في أصابعك، والذي ستساعد بدورها على طرد السوائل الزائدة المسببة لتورم أصابعك.   فكر في الحصول على تدليك احترافي لليدين والقدمين. ستجد أن تدليك اليد والقدم متوفر بأسعار معقولة جدًا. قم بعمل تدليك يد لنفسك. باستعمال إصبعي الإبهام والسبابة، شد برفق وأمان اليد الأخرى، وحرك إبهامك وسبابتك من مركز كف اليد حتى أطراف الأصابع مكررًا تلك الطريقة مع كل إصبع، ثم بدل الوضعية لليد الأخرى. تخلق قفازات الضغط بعض الضغط على يديك وأصابعك مانعة بدورها تكدس السوائل الزائدة. يتسبب الملح في احتجاز الجسم للمياه والسوائل الإضافية،...


Разморозьте и промойте краба. Положите ножки краба в мультиварку. Смешайте масло, укроп и чеснок. Добавьте к крабовым ножкам ароматное сливочное масло. Готовьте 4 часа при высокой температуре. Подавайте к столу теплыми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل طريقة لإذابة الثلج من أرجل السلطعون هو تركها في الثلاجة في وعاء مُغطّى قبل طهيها بليلة. يمكنك أيضًا إذابة الثلج عن طريق وضعها تحت ماء جاري بارد لعدة دقائق. حتى إذا كنت قد استخدمت طريقة الثلاجة في إذابة الثلج، شطف السلطعون بالماء يساعد على التخلص من أي أثار لقطع ثلج صغيرة أو أي مادة لزجة. ربّت على السلطعون بمنديل ورقي قبل استخدامه لتجفيفه. رتّب السلطعون في طبقات متساوية داخل الطاهي البطيء وأضف ماء يكفي فقط لتغطية السلطعون.  يجب أن تضع عدة طبقات من أرجل السلطعون، لكن يجب أن تكون الطبقات متساوية. غالبًا ما يكون الطاهي البطيء بيضاوي الشكل أفضل من الدائري الشكل، بسبب شكل أرجل السلطعون. تحتاج إلى ماء يكفي لتغطية السلطعون فقط. الماء الزائد أو الناقص قد يؤدي إلى أرجل سلطعون جافة أو يحول دون تسخينها. قم بإذابة الزبدة في وعاء صغير وضع معها بودرة الثوم والشبت وقلبهم.  إذا كنت تفضل طعم الثوم القوي، يمكنك إضافة 4 فصوص مفرومة من الثوم الطازج بدلًا من بودرة الثوم المركزة. الطهي البطيء لأرجل السلطعون يعطي فرصة أكبر للتوابل أن تتخلل القشرة السميكة وتصل إلى اللحم. حاول أن توزع الزبدة على أكبر عدد من أرجل السلطعون. يمكنك تقليب الأرجل لتساعد على توزيع النكهات لكن تلك الخطوة ليست ضرورية. قم بتغطية الطاهي البطيء وأطه الأرجل حتى تصبح ساخنة جدًا وحتى يقترب لحم السلطعون من الذوبان داخل القشرة. إذا لم يكن لديك وقت لإذابة الثلج داخل الثلاجة، يمكنك طهيها مجمدة، لكن ستحتاج إلى إضافة 30 دقيقة إضافية إلى وقت الطهي. استخدم ممسك لنقل الأرجل إلى طبق التقديم واستمتع بها ساخنة. يمكنك تقديم أرجل السلطعون مع زبدة ذائبة إضافية، أو مع قطع من الليمون، حسب الرغبة.


Разморозьте крабовые ножки. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (177 градусов Цельсия). Положите крабов на противень. Выпекайте, пока не нагреются, один раз переверните. Подавайте к столу теплыми.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دع الثلج يذوب في الثلاجة قبل ليلة من طهيها. يمكنك الاستعاضة عن إذابة الثلج في الثلاجة، عن طريق وضع أرجل السلطعون تحت ماء بارد جاري لعدة دقائق. حضّر صينية خبز غير عميقة وقم بملء قاعها 3.175 مم بماء ساخن. يُفضل أن تضع ماء ساخن داخل الصينية بدلًا من ماء بارد أو بدرجة حرارة الغرفة، بما أن الصينية ستدخل الفرن. درجة حرارة الماء الساخن قريبة من درجة حرارة الفرن. إذا قمت بطهي أرجل السلطعون في ماء بارد، يجب أن تنتظر عدة دقائق إضافية حتى يسخن الماء داخل صينية الخبز. رتّب أرجل السلطعون في طبقة متساوية داخل الماء.  قم بتغطية الصينية بالكامل بورق ألومينيوم بعض وضع أرجل السلطعون. لاحظ أنه يمكنك إضافة الماء في أي وقت قبل أو بعد وضع أرجل السلطعون في الصينية. هذه الخطوة ليست إجبارية، لكن يمكنك قلب السلطعون على الجهة الأخرى بعد مرور 4 دقائق لضمان طهيه بالتساوي، فقط احرص على إعادة ورقة الألومنيوم على الصينية بعد قلب السلطعون. قم بنقل أرجل السلطعون الساخنة فورًا إلى طبق التقديم واستمتع بها مع زبدة ذائبة وملح، حسب المذاق.


Разморозьте лазанью в течение ночи. Разогрейте духовку до 180ºC. Подготовьте лазанью для запекания. Запеките лазанью. Подайте лазанью на стол.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل الليلة التي تنوي تناول اللازانيا فيها على العشاء، قم بإذابة الثلج منها طوال الليل. إذا حاولت طهيها وهي لا تزال مجمدة جزئيًا؛ لن تُطهى بشكلٍ متساوٍ وسيتأثر مذاقها وقوامها. وأيضًا سيكون من الصعب معرفة ما إذا كانت جاهزة أم لا. يمكنك إذابة الثلج إما من اللازانيا بأكملها أو القِطع في الثلاجة طوال الليل. وتعد هذه الحرارة هي درجة الحرارة النموذجية لطهي اللازانيا. أيًا كانت الوصفة التي استخدمتها، تعتبر هذه هي درجة الحرارة المناسبة لطهي اللازانيا. انزع البلاستيك الشفاف ثم قم بتغطية الوعاء بورق الفويل؛ مما سيمنع احتراق السطح العلوي مع السماح لباقي اللازانيا بأن تُطهى. إذا كنت تقوم بطهي قطعة من اللازانيا فقط، أخرج القطعة من الكيس البلاستيكي ثم ضعها في وعاء طهي مناسب وغطـِها بورق الفويل. ضع اللازانيا في الفرن لمدة نصف ساعة إلى 40 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل. قد تحتاج إلى اختبار قطعة صغيرة من المنتصف لتتأكد أنها ليست باردة من المنتصف. خلال العشر دقائق الأخيرة من الطهي، يمكنك إزالة ورق الفويل لتسمح للحرارة بالوصول إلى السطح إذا كنت ترغب في الحصول على قشرة بنية مقرمشة. إذا كنت تعيد تسخين قطعة من اللازانيا فقط، يمكنك القيام بذلك باستخدام الميكروويف بدلًا من الفرن. ضع القطعة في طبق مخصص للميكروويف واضبطه على "مرتفع" لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح القطعة ساخنة وبها بعض الفقاقيع. لا تستخدم ورق الفويل في الميكروويف. بما أنها كانت في الفريزر لفترة، قد ترغب في تجديدها وإنعاشها برش بعض الريحان أو البردقوش المقطّع على السطح.


Разморозьте молоко в холодильнике. Подержите емкость с молоком в холодной воде, чтобы ускорить процесс размораживания. Не размораживайте молоко с помощью тепла.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتمثل الحيلة في إذابة الحليب المتجمد في استخدام عملية تدريجية بطيئة وليست عملية سريعة. لذلك السبب، فإن أسهل طريقة لإذابة تجميد الحليب هي ببساطة نقله من المجمد إلى الثلاجة، لأن درجات الحرارة المنخفضة بعض الشيء في الثلاجة تتيح للحليب بالذوبان إلى حالة سائلة بشكل بطيء. يمكن أن يستغرق ذلك بعض الوقت تبعًا لحجم الحليب المجمد، وليس غريبًا أن يستغرق أكثر من ثلاثة أيام ليذوب تمامًا في الثلاجة. إذا كنت متعجلًا لإذابة الحليب، جرب ملء الحوض بالماء البارد ("ليس ماء ساخن") وأغمر وعاء الحليب المُجمد فيه واستخدم جسمًا ثقيلًا مثل وعاء من الحديد لدفع الحليب تحت الماء أثناء إذابته. تلك العملية أسرع من إذابة الحليب في الثلاجة ولكنها تستغرق عادةً عدة ساعات، لذا كن صبورًا. يرجح سبب سرعة إذابة الحليب في الماء أكثر من الثلاجة إلى الطريقة التي تنتقل بها الطاقة بين الحليب وما يحيطه عند مستوى الجزيئات إذ تحول السوائل الطاقة الحرارية إلى الثلج بشكل أكثر كفاءة من الهواء مما يجعلها طريقة أسرع في الإذابة. لا تحاول "أبدًا" إذابة الحليب المجمد بسرعة بالحرارة، فتلك طريقة مؤكدة لإتلاف الحليب وإضاعة عملك الشاق! قد يتسبب تسخين الحليب في إذابته بشكل غير صحيح أو حتى حرقه، مما يجعل المنتج النهائي غير مناسب للشرب؛ إليك بعض النصائح لتجنب ذلك الوضع:  لا تترك الحليب المُجمد في درجة حرارة الغرفة. لا تذب الحليب في الميكروويف. لا تذب الحليب في الماء الساخن. لا تذب الحليب في وعاء أو مقلاة على الموقد. لا تذب الحليب في الشمس.


Разморозьте столько ломтиков хлеба, сколько вам нужно. Разложите ломтики хлеба на безопасной для микроволновой печи тарелке. Разогрейте замороженные ломтики хлеба в микроволновой печи. Разогрейте замороженные ломтики хлеба в гриле-тостере.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يسهل إذابة تجميد الحصة اللازمة فقط من شرائح الخبز المنفصلة، بينما ستضطرين إلى استهلاك باقي الرغيف أو إعادة تجميده في حالة تجميد رغيف الخبز كاملًا.  يمكن أن يتسبب تكرار عملية تجميد الخبز بعد إذابته في تجفيفه وفقدانه لقوامه الطري وتحويله إلى قوام يابس و/أو بائت.  أخرجي العدد اللازم من شرائح الخبز المجمدة لإذابتها واحفظي الباقي في المجمّد. استخدمي سكينًا أو شوكة نظيفة لفصل الشرائح عن بعضها البعض إذا كانت ملتصقة معًا. خذي الشرائح المجمّدة التي قررتِ إذابتها وضعيها في طبق. أغلب أطباق المطبخ آمنة للاستخدام في الميكروويف، لكن يمكنك التحقق من قاعدة الطبق إذا كنتِ غير متأكدة؛ فأغلب المصانع تضع شعارًا يؤكد قابلية استخدام الطبق في الميكروويف.  لا تقومي بتغطية الخبز واتركي مسافة صغيرة بين شرائح الخبز على الطبق. ينصح بعض الخبازين بتغليف الخبز المجمّد بالمناديل الورقية قبل وضعه في الميكروويف.  تأكدي أن الطبق آمن للاستخدام في الميكروويف. تجنبي استخدام أطباق الاستخدام الواحد أو الأطباق المصنوعة من البلاستيك. يمكن إذابة شرائح الخبز المجمّدة في الميكروويف بسهولة على عكس أغلب أرغفة الخبز الكاملة التي لا يكون الميكروويف فعالًا في إذابتها حيث تكوّن جزيئات النشاء في كل شريحة خبز بلورات أثناء إذابتها مما يجففها من أي رطوبة (تسمى عملية إعادة ترتيب جزيئات النشاء)، لذا يساعد الميكروويف على تفتيت البلورات داخل شريحة الخبز للحصول على خبز دافئ وطري.  اضبطي الميكروويف على قوة عالية. سخّني شرائح الخبز في الميكروويف لمدة 10 ثوانٍ متكررة وتحققي من الشرائح قبل تشغيل الميكروويف لمدة 10 ثواني إضافية.  لا تستغرق عملية إذابة شرائح الخبز المجمدة أكثر من 15 إلى 25 ثانية في أغلب أنواع الميكروويف؛ لكن تختلف الفترة اللازمة وفقًا لنوع الميكروويف. لا تضعي الخبز في الميكروويف لأكثر من دقيقة لحمايته من فرط التسخين.تأكدي من عودة الخبز إلى حرارة مناسبة للأكل قبل تناوله. اعلمي أن تسخين الخبز في الميكروويف يؤدي إلى جفاف القوام أو تحوله إلى قوام مطاطي وبائت لأنه يفقد محتواه من الماء الذي يحوّله الميكروويف إلى بخار يخرج من الخبز. يمكنك إذابة الخبز المجمد في فرن التحميص إذا لم يكن الميكروويف متوافرًا أو إذا كنتِ لا تفضلين استخدامه، لكن لا تنجح تلك الطريقة مع أرغفة الخبز الكاملة؛ لذا لا تستخدميها سوى مع شرائح الخبز المنفصلة.  اضبطي فرن التحميص على إعداد "إذابة...


Размочите огрубевшую кожу в теплой воде. Подождите, пока сухая кожа станет мягкой. Увлажните пемзу. Аккуратно обработайте огрубевшие участки. Промойте кожу и повторите процедуру. Высушите и увлажните кожу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القدم هي أكثر أجزاء الجسم التي يتم تقشيرها باستخدام حجر الخفاف. تتكون طبقة من الجلد السميك القاسي على الكعبين عادة، وقد تكوّن هذه الطبقة بعض القشور أو الشقوق. يمكن الاستفادة من عملية التقشير في الكوعين أيضًا. بلّلي المنطقة المحتوية على الجلد السميك من الجسم بماء دافئ لمدة 5 دقائق لتنعيم الجلد.  إن كنتِ تعملين على قدميكِ، يمكنكِ ملء وعاء بماء دافئ ووضع القدمين فيه. بالنسبة لأجزاء الجسم الأخرى، قد يكون استخدام حجر الخفاف أثناء الاستحمام أسهل. تكون إزالة الجلد أسهل إن كان ناعمًا ومرنًا. تحسّسي جلدكِ بعد وضعه في الماء لعدّة دقائق. إن كنتِ لازلتِ تشعرين بقسوة الجلد، انتظري لبضع دقائق من جديد (مع تسخين الماء عند الحاجة لذلك). إن كان الجلد ناعمًا، تكون البشرة جاهزة لاستخدام حجر الخفاف. يساعد تبليل الحجر على انزلاقه بسهولة على البشرة عوضًا عن تعلّقه به. ضعي الحجر تحت ماء دافئ أو اغمريه في الماء الذي تغمرين بشرتكِ فيه لتبليله بشكل جيّد. استخدمي حركة دائرية للبدء بطرح الجلد الميت باستخدام حجر الخفاف. ستلاحظين طرح الجلد الميت مباشرة إن كان الحجر جيّدًا وناعمًا. استمري باستخدام الحجر حتى التخلّص من الجلد الميت والوصول إلى الجلد الناعم الجديد الموجود تحته.  لا تضغطي بشدّة. لا تحتاجين سوى لضغط بسيط لتحقيق المطلوب. اسمحي لسطح الحجر بتنفيذ المهمة. إن كنتِ تستخدمين الحجر على قدميكِ، ركّزي على الكعبين وجوانب أصابع القدم الكبيرة والأماكن الأخرى التي يتراكم فيها الجلد الجاف. اغسلي المنطقة بعد العمل عليها وانظري لتعرفي إن كنتِ بحاجة لاستخدام الحجر مجدّدًا. إن كنتِ تلاحظين وجود بقايا من الجلد الميت، استخدمي حجر الخفاف على المنطقة مجدّدًا. استمري باستخدام الحجر على المنطقة حتى تشعرين بالرضا عن النتائج.  بما أن حجر الخفاف سيتآكل بشكل بسيط أثناء استخدامه، قد تحتاجين إلى قلبه لاستخدام سطح جديد يمكن استخدامه لتقشير البشرة. اغسلي حجر الخفاف باستمرار للحفاظ على نظافته وفعاليته. استخدمي منشفة للتربيت على البشرة وتجفيفها بعد الانتهاء. استخدمي طبقة من الزيت أو الكريم على البشرة لمنع جفافها بسرعة. من المفترض أن تكون البشرة التي كانت سميكة فيما مضى ناعمة وطريّة ولامعة الآن.  يمكن استخدام زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو لوشن الجسم لترطيب البشرة بعد استخدام حجر الخفاف. كرّري استخدام الحجر على قدر الحاجة للحفاظ على جمال البشرة ونضارتها.


Размочите пластырь теплой водой. Неторопливо снимите пластырь с кожи. Воспользуйтесь детским маслом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعدك أخذ حمام دافئ على ترخية الشريط اللاصق. إذا لم يكن حوض الاستحمام متاحًا أو لم تحبذي الاستحمام، يمكنك استخدام منشفة مبللة بماء دافئ. استخدمى المياه الدافئة في تبليل المنشفة ثم ضعيها على الشريط اللاصق وأنت مستلقية على ظهرك، وسينفكّ الشريط اللاصق بسهولة شديدة. ما أن يتفكك اللصق بواسطة المياه الدافئة، احرصي على سحبه بهدوء وبطء. إذا أزلتِ الشريط اللاصق بسرعة ستتضرر بشرتك، وحتى إذا كنتِ قد استخدمتِ الشريط اللاصق المخصص للبشرة (الشريط اللاصق الطبي أو الرياضي) يجب إزالة الشريط اللاصق برفق. أزيلي الشريط اللاصق مع الإمساك بالجزء القريب من البشرة. احذري لتجنب جرح جلدك. إذا لم تتمكني من إزالة الشريط اللاصق، ضعي قليلًا من زيت الأطفال على بشرتك. يساعد زيت الأطفال على إزالة المادة اللاصقة من جلدك. أحضري قطعة قطن مبللة بزيت الأطفال ومرريها على الشريط اللاصق ثم أزيليه برفق.


Размягчите апельсин. Пейте!

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اضغط على البرتقالة بيدك بشدة أو اضغطها براحة يدك ضد سطح صلب كالطاولة وذلك لجعلها أطرى. استمتع بكوب بارد من عصير البرتقال الطازج وغير المبستر. عصير برتقال كما يجب أن يكون.


Размягчите пятна смолы специальным средством. Сотрите смоляное загрязнение. Вымойте машину.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد القار من أسهل المواد التي يمكن تنظيفها من بين المواد اللاصقة الثلاثة التي تجف على السيارة كذلك تتوفر العديد من المواد المنزلية التي يمكن استخدامها لترخية القار. امسح القار بإحدى المواد التالية لمدة دقيقة لترخيته:  WD-40 (لا يُستخدم على الزجاج الأمامي والنوافذ). Goo gone زبدة الفول السوداني مُنتج إزالة القار استخدم قطعة قماش ناعمة لمسح القار المرتخي. إذا كان يتماسك بسرعة فضع المزيد من المُنتج وانتظر بضع دقائق قبل المحاولة مرة أخرى. استمر في ترخية القار بالمُنتج ومسحه حتى تصبح السيارة خالية من بقع القار. إذا تم إزالة القار فاغسل السيارة للتخلص من بقايا مُنتج إزالة القار.


Разновидности одной модели. Снимите чехол с планшета. Найдите номер модели. Соотнесите номер модели вашего планшета iPad с названием модели. Используйте номер модели iPad при выборе аксессуаров.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمتلك كل آيباد متغيرين مختلفين، وهما: نسخ تدعم شبكة إنترنت لاسلكية فقط ونسخ أخرى تدعم شبكة الإنترنت اللاسلكي والإنترنت الخلوي معًا. لهذا السبب فإن النوع الواحد من الآيباد (الآيباد ميني (بالإنجليزية iPad Mini) كمثال) قد يمتلك أرقام نماذج مختلفة. لا يغير نوع الآيباد (طبقًا لرقم النموذج) الأبعاد المادية للجهاز، فآيباد آير الذي يدعم الإنترنت الخلوي يماثل نفس الآيباد الذي يدعم الشبكة اللاسلكية في الحجم كمثال. ستجد رقم النموذج في أسفل ظهر الآيباد لذا يجب عليك إزالة أي شيء يغطي تلك المنطقة. سترى عدة سطور نصية على أسفل ظهر الآيباد وستجد رقم النموذج في أقصى يمين السطر العلوي بجوار كلمة النموذج (بالإنجليزية Model). ستجد رقم النموذج بصيغة A1234. ها هي جميع نسخ الآيباد الحالية وأرقام النماذج المقابلة لها منذ شهر أبريل عام 2017:   آيباد برو 24.5 سم - A1673 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1674 و A1675 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد بردو 32.2 سم - A1584 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1652 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد آير2 - A1566 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1567 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد آير - A1474 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1475 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي عام) أو A1476 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد ميني4 - A1538 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1550 شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد ميني3 - A1599 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1600 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد ميني2 - A1489 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1490 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي عام); A1491 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد ميني - A1432 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1454 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي عام); A1455 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد الجيل الخامس - A1822 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1823 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد الجيل الرابع - A1458 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1459 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي عام); A1460 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد الجيل الثالث - A1416 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1430 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي عام); A1403 (شبكة لاسلكية وإنترنت خلوي).  آيباد الجيل الثاني - A1395 (شبكة إنترنت لاسلكية فقط) أو A1396 (GSM إنترنت خلوي) أو A1397 (CDMA إنترنت خلوي).  الآيباد الأصلي - A1219 (شبكة إنترنت...


Разносите обувь. Повторно наносите водоотталкивающие средства так часто, как это необходимо. При желании смойте водоотталкивающий слой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تسبب البخاخات والشمع تيبس الخامات الناعمة بشكل ملحوظ، لذلك احرص على ارتداء الحذاء والسير به قليلًا بعد الانتهاء من إجراء المُعالجة. قد يُساعد القيام ببعض الأنشطة الخفيفة على جعل حذائك رائعًا ومريحًا في وقت قليل وينبغي ألا تتمكن من ملاحظة أي  فرق بعد ارتدائه ثلاث أو أربع مرات. اثنِ قدمك في اتجاهات مختلفة لترخية الأماكن الأكثر تيبسًا. تأكد من إعطاء المزيد من العناية للحذاء قبل دخول موسم سقوط الأمطار وقد تحتاج لتكرار العملية مرة شهريًا أو أكثر في الظروف العادية. بالطبع، كلما ارتديت الحذاء أكثر، سوف تفسد الطبقة المقاومة للماء بشكل أسرع.  إذا كنت تقيم في طقس حار، قد تحتاج للاعتناء بحذائك أكثر؛ قد يؤدي التعرض للحرارة باستمرار إلى إعادة إذابة المادة المقاومة للماء مما يسبب زوالها في أقل وقت. لا تنس معالجة الحذاء مرة أخرى بعد غسله في أي وقت وإلا ستتلقى  مفاجأة غير سارة عند المشي به في الخارج. إذا قررت في أي وقت أن تزيل المادة المقاومة للماء، كل ما ستحتاج إليه هو دعك الحذاء بمحلول رغوي من الماء الساخن وصابون الأطباق المعتدل أو مسحوق الغسيل. تساعد الحرارة على إزالة البخاخ أو الشمع وستعمل المواد المُنظفة على إزالة المواد اللزجة. اترك الحذاء يجف وسوف يبدو وكأنه لم يحدث له أي شيءعلى الإطلاق. اشطف الحذاء حتى تتدفق المياه بشكل نقي بعد الانتهاء من غسله وإلا قد تتصلب الأثار المتبقية من المادة المقاومة للماء (وكذلك المواد المُنظفة) على هيئة رواسب زيتية بعد الجفاف.


Разогревайтесь перед тренировкой. Не смотрите вниз. Наклоняйте тело вперед, когда катаетесь. Регулярно тренируйтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تقوم بإحماء سريع قبل التزلُج لتجنب إيلام عضلاتك وأنت على الجليد، وهو ما يرِد حدوثه لعدم اعتياد جسمك على البرد؛ يمكن أن تحدث تقلصات العضلات بكثرة في البداية بسبب درجة الحرارة. قم ببساطة بتمديد كل ساق فوق الحواجز الموجودة بالحلبة كتمارين إحماء تَسبِق التزلُج. قد تجد في البداية أنك تميل للنظر للأسفل لترى قدمك وتتأكد أنك تفعل الحركات الصحيحة، لكن هذا في الواقع لن يساعدك في التزلُج بشكل أفضل، بل من الممكن أن يسبب الحوادث. احرص أن إبقاء رأسك مرفوعة كي لا تصطدم بأي شخص على الجليد. مِل دائمًا للأمام قليلًا وأنت تتزلّج عن طريق ثنْي ركبتيك وتوجيه وزنك للأمام. قد يتسبب الانحناء للخلف في سقوط على ظهرك فوق الجليد. التزلُج على الجليد صعب ويحتاج سنوات من التدرُب. ستشعر على الأغلب أن الأمر أكبر من قدرتك في البداية، لكن استمر في التدرُب عدة مرات في الأسبوع وسوف تكتسب المزيد من المهارات بمرور الوقت وتصبح مميزًا في تزلج الجليد. من الصعب أن تحكُم على حركاتك في التزلّج بنفسك بما أنك لا يمكنك مراقبة نفسك من الخارج. حاول إيجاد دروس احترافية في منطقتك وفي حدود ميزانيتك. يمكنك البحث عن طريق الإنترنت أو البحث عن منشورات في حلبة التزلج المحلية.