Малоподвижный образ жизни. Во время беременности и  в послеродовой период увеличивается риск образования тромба. Обезвоживание может стать причиной образования тромбов. Методы гормональной контрацепции могут стать причиной образования тромбов. Катетер, установленный в вене на длительный срок, может вызвать раздражение стенок вены и привести к образованию сгустков крови. Некоторые  заболевания могут привести к образованию тромбов. Операции и травмы могут быть провоцирующими факторами образования тромбов. Ожирение увеличивает риск образования тромбов. Курение может быть причиной образования тромбов. Наследственность.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث الجلطات في بعض الأحيان لأسباب غير مفهومة، لكن هناك بعض الحالات التي تزيد من خطورة التعرض للجلطات أولها هو خطر عدم الحركة لمدة طويلة إما بسبب الراحة في الفراش أو وضع الرجل فوق الأخرى أثناء الجلوس لمدة طويلة بشكل يزيد من خطورة تعرضك لتكوين الجلطات وبخاصة في الأطراف. الحركة المحدودة أثناء السفر المطول في السيارة أو الطائرة بشكل يزيد من خطورة تكون الجلطات بالأوردة. يتسبب نمو الرحم أثناء الحمل في إعاقة وإبطاء تدفق الدم إلى القلب في طريق عودته بشكل يزيد من خطورة تكون الجلطات وبخاصة في الحوض والرجليْن، كما أن مرحلة ما بعد الولادة يزداد فيها خطورة الإصابة بالجلطات. يحتاج الجسم إلى كمية مناسبة من المياه من أجل دروة دموية سليمة وهو ما يحدث عكسه في حالات الجفاف ونقص السوائل مما يتسبب في إبطاء حركة الدم وزيادة احتمالية تكون الجلطات. يتسبب كل من هرموني الاستروجين والبروجيستيرون في زيادة معدل خطورة الإصابة بالجلطات بسبب زيادة عوامل التجلط مما يجعل هذه الهرمونات التي تأتي في صورة حبوب منع الحمل أو العلاجات الهرمونية خطيرة بالنسبة لاحتمالية تكون الجلطات. تؤثر القسطرة الوريدية بشكل سلبي على الأوردة والدورة الدموية إذا ما تم استعمالها لمدة طويلة مما قد يُعرض الشخص لتكون الجلطات. تتسبب بعض الحالات المرضية في إثارة بطانة المثانة البولية بشكل يتسبب في النزيف وتكون الجلطات التي قد تخرج مع البول. من أمثلة هذه الحالات:  السرطان. أمراض الكبد. أمراض الكلى. يتسبب النزيف الناتج عن الحوادث أو العمليات الجراحية في تكون الجلطات كنتيجة لذلك وبخاصة في حالات الراحة عقب التعرض للحادثة أو الجراحة. يعاني الأشخاص المصابون بزيادة الوزن أو السمنة من نسبة كوليسترول مرتفعة في الجسم مما يتسبب في ضيق الشرايين وزيادة معدل تكون الجلطات. . يتسبب التدخين في تكون الألواح داخل الأوعية الدموية مما يتسبب في ضيق الأوعية وتكون الجلطات. تزداد احتمالية تعرضك للجلطات إذا ما عانى أحد أفراد عائلتك من اضطرابات في تخثر الدم حيث إن هذه الاضطرابات تتسبب في ضيق الأوعية الدموية وتكون الجلطات.


Манипулируйте своими друзьями. Манипулируйте второй половинкой. Насколько легко человек может попасться в ваши руки, также зависит от впечатления, которое вы производите на него. Манипулируйте своим начальником. Манипулируйте своим учителем. Манипулируйте своими родителями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون التلاعب بأقرب أصدقائك صعبًا بعض الشئ بما أنهم يعرفونك بدرجة كافية لتحديك من أجل إثبات مدى خداعك إذا كانت قدرتك على التأثير ليست جيدة بالقدر الكافي. لكن لا تقلق، مازلت قادرًا على الحصول من أصدقائك على أي شئ ترغب به. أولًا، عليك أن تجاملهم. الأسبوع السابق لاحتياجك لخدمة كبيرة، كن لطيفًا معهم، وافعل لهم بعض الخدمات الصغيرة، وحاول أن تذكر لأي مدى هم أصدقاء جيدين. افعل كل ما تقدر عليه لكي تكون الصديق المثالي لكن دون مبالغة.  استخدم مشاعرك. يهتم أصدقائك بك، ولن يرغبوا في رؤيتك وأنت محبط. استخدم مهاراتك في التمثيل لكي تبدو أكثر تأثرًا مما أنت عليه. ذكر أصدقائك لأي مدى أنت صديق جيد. كن مستعدًا بأمثلة للمرات التي قمت فيها بأشياء رائعة في سبيل الصداقة. اعتمد على "الشعور بالذنب". لا تستخدم ورقة "الصديق السئ"، لكن من الممكن أن تذكر بعض المرات التي خذلك فيها صديقك. اجعل الأمر يبدو وكأنك صرت معتادًا على هذا النوع من السلوك غير المكترث من صديقك لكن دون أن تكون اتهامي أكثر من اللازم. التأثير على حبيبك/تك، زوجك/تك من المفترض ألا يكون أمرًا صعبًا. الطريقة الأوضح للقيام بذلك هي تطلب منه ذلك بشكل مباشر، مع التأكيد على مدى احتياجك لما تطلبه. استغل كل قدرتك على التأثير العاطفي. بالنسبة للسيدات، فقد تلجئين لأن تظهري بشكل فاتن أثناء عرض طلبك. ستزيد فرص حصولك على ما ترغبين فيه من شريكك إذا كنت تظهرين بمظهر جميل ومثير في وقت الطلب. استخدم عواطفك. هل سيرغب شريك حياتك في رؤيتك تبكين ومحبطة؟ بالتأكيد لا. إذا كنت ترغب حقًا في الحصول على ما ترغب فيه، استخدم أساليب الضغط العلنية. كمان يكون الأب أميل لمنح الطفل ما يبكى عليه في العلن، سيزداد تأثيرك كزوجة على سبيل المثال على زوجك في حالة مارستِ الضغط العلني عليه أمام الآخرين. لكن احرصي على استخدام تلك الوسيلة باعتدال. قدم بعض المغريات. فعلى الزوجة مثلًا التي ترغب في الذهاب لرحلة رومانسية، أن تعرض حضور مباراة لكرة القدم مع زوجها في اليوم التالي ذلك. ويمكن اعتبار ذلك حلًا وسطًا أكثر ما هو طريقة للتلاعب. استخدام الطريقة المنطقية مع رئيسك في العمل ستكون الخيار الأفضل. إذا قدمت لرئيسك وأنت تبكى أو تتحدث عن مشاكلك الشخصية، سيأتي لك بالطرد من العمل بدلًا من الحصول على ما ترغب فيه. بدلًا من ذلك، كن منطقيًا وحازمًا في التعامل معه، قدم أسبابًا متماسكة لإقناعه بما ترغب في الحصول عليه.  التزم...


Масло барбекю. Лаймово-майонезное масло. Пряное масло: Чесночное масло.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جرب إعداد زبدة الباربيكيو بتقديمها بجانب الذرة المشوي لابتكار اختلاف لذيذ على الزبدة المعتادة إذ ستعطي نكهة إضافية إلى الذرة المشوي بإتقان وبالتأكيد ستنول إعجاب ضيوفك. سوف تحتاج إلى:  ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا 1/2 بصلة حمراء صغيرة مفرومة فصين ثوم مفرومين ملعقتان صغيرتان من الفلفل الحلو الأسباني 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار ملعقة صغيرة من بذور الكمون المحمصة ملعقة كبيرة من مسحوق البوبلانو 1/2 كوب مياه كوب وربع من الزبدة غير المالحة اللينة قليلًا ملعقة صغيرة من صلصة وسترشير ملح وفلفل طازج مطحون صب الزيت في مقلاة متوسطة الحجم على درجة حرارة مرتفعة. عندما يصبح الزيت ساخنًا، أضف البصل والثوم المفروم وحمره من دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتى يطرى. أضف كل التوابل وقلب للمزج ثم أضف المياه واستمر في الطهي لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى يصبح الخليط سميكًا. أزل المقلاة من الحرارة. امزج الزبدة مع صلصة وسترشير وخلطة التوابل في محضر الطعام حتى تمام الامتزاج. أضف الملح والفلفل ثم صب الخليط في وعاء صغير وضعه في البراد لمدة 30 دقيقة؛ سوف يسمح ذلك بتحسن النكهات. أزله من البراد قبل التقديم بعشرة دقائق. سوف تضيف تلك الزبدة طعمًا حمضيًا مختلفًا إلى الذرة المشوي ومن المؤكد أنها ستجعل أسرتك وأصدقائك يطالبوا بالمزيد. سوف تحتاج إلى:  نصف كوب من الزبدة غير المالحة اللينة ربع كوب من المايونيز 1/2 ملعقة صغيرة من بودرة البصل حبة ليمون مبشورة شرائح مثلثة من الليمون للتقديم اخلط الزبد والمايونيز ومسحوق البصل وقشر الليمون المبشور في وعاء أو محضر طعام. صب الخليط في وعاء صغير وضعه في البراد ليبرد لمدة نصف ساعة. عند الانتهاء من طهي الذرة، ادهنه بالزبدة المنكهة وقدمه مع شرائح الليمون. زبدة الأعشاب طريقة أخرى جيدة لإنعاش الذرة المشوي ويمكن إعدادها بسهولة؛ سوف تخلط كل المكونات معًا ببساطة في محضر الطعام حتى ينعم ثم صبه في وعاء صغير واتركه يبرد في البراد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم. إليك المكونات:  كوب من الزبدة غير المالحة بدرجة حرارة الغرفة ربع كوب من الأعشاب الطازجة، مثل الريحان ونبات الثوم المعمر أو الطرخون ملعقة صغيرة من ملح الكوشير فلفل أسود طازج مطحون الزبدة والثوم مزيج رائع، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالذرة المشوي. اهرس تلك المكونات القليلة ببساطة معًا في وعاء صغير حتى تمام المزج ثم ادهنها على ذرة ساخن كإضافة للطبق الجانبي وإليك المكونات: ...


Масло чайного дерева. Компресс с теплым чаем. Мед. Маски из молока. Алоэ вера. Сделайте тоник из яблочного уксуса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعد زيت شجرة الشاي علاجًا طبيعيًا شائعًا وفعّالًا للبثور حيث إنه يحتوى على خواص مضادة للميكروبات والالتهاب، أي أنه يساعد على تقليل تورّم البثرة المدفونة تحت الجلد كما أنه يقاوم البكتيريا التي تسببها.  اخلطي قطرة واحدة من زيت شجرة الشاي مع تسع قطرات من الماء. يمكنك تخفيف زيت شجرة الشاي بزيت آخر بدلًا من الماء كزيت الزيتون أو زيت معدني أو بجل الصبار. انقعي كرة أو عصا قطنية في مزيج زيت شجرة الشاي ثم ضعيه على البثرة المستترة واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ. يمكنك فعل ذلك ثلاث مرات يوميًا.  تأكدي من عدم ملامسة زيت شجرة الشاي لعينيك لأنه يسبب الالتهاب. اختبري حساسية بشرتك قبل وضع زيت شجرة الشاي على البثرة. ضعي قطرة واحدة من زيت شجرة الشاي على رسغك وانتظري لحوالي 15 دقيقة ثم استخدميه على البثرة إذا لم تلاحظي حدوث أي رد فعل تحسسي على رسغك. يساعد الشاي على علاج البثور المستترة حيث يحتوي كل من الشاي الأخضر والأحمر على حمض التانيك الذي يتميز بخواصه المضادات للالتهاب.يساعد الشاي على تقليل تورّم البثور عند استخدامه مع كمادات دافئة. انقعي كيس شاي أخضر أو أحمر في ماء دافئ ثم أزيلي كيس الشاي وضعيه على البثرة المستترة مباشرةً. يعمل الشاي كقابض للمسام مما يساعد على دفع البثرة إلى سطح الجلد. يعد العسل علاجًا منزليًا شائعًا للبثور المستترة لأنه مضاد للميكروبات والبكتيريا مما يساعد على مقاومة البكتيريا التي تسد مسامك بالإضافة إلى خواصه الغذائية والشفائية للبشرة. جربي أن تدهني البثرة التي لا رأس لها بالعسل واتركيه عليها لحوالي 20 دقيقة ثم اشطفيها بالماء الدافئ. جربي صنع قناع العسل ولب التفاح. يعد التفاح علاجًا فعّالًا للبثور المستترة نظرًا لاحتوائه على حمض الماليك الذي يعرف بقدرته على شد البشرة. ضعي التفاح منزوع القلب في محضر الطعام أو الخلاط واخلطيه حتى يتحول إلى عجين ثم اخلطيه مع العسل لصنع معجون يشبه القناع وغطي البثرة به واتركيه عليها لمدة تصل إلى 20 دقيقة قبل غسله. يعد الحليب مستحضرًا تجميليًا طبيعيًا ويستخدم في العديد من العلاجات الشعبية والمنزلية. يحتوي الحليب على أحماض ألفا هيدروكسي مما يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتنظيف المسام المسدودة. يمكن أن يساهم ذلك في إزالة الطبقة الخارجية المسدودة للبثرة المستترة مما يساعد على إظهار رأس البثرة حتى تتمكني من إخراج الصديد منها.  ضعي الحليب على البثرة مباشرةً...


Массируйте кожу головы. Используйте натуральные продукты для волос. Поддерживайте здоровье изнутри. Защитите волосы от неблагоприятных факторов. Регулярно подстригайте концы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعد تدليك فروة الرأس على تحسين تدفق الدم إليها مما يساعد على نمو الشعر الصحي القوي. اعتادي تدليك فروة رأسك يوميًا. ضعي أصابعك على فروة رأسك ودلكيها في حركات دائرية. لهذا فائدة إضافية وهي تقليل التوتر وتخفيف الصداع.  يعد التدليك بالزيوت أكثر فعالية. استخدمي زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون لتدليك شعرك برفق في الحمام ثم استخدام الشامبو على شعرك عندما تنتهين. يقال أن بعض الزيوت العطرية تساعد على نمو الشعر. جربي تدليك شعرك بزيت شجرة الشاي أو زيت البيض أو الخزامى أو خشب الأرز. قد تسبب مكونات الشامبو والبلسم تدهور حال تلف الشعر بدلًا من إصلاحه. استبدلي الشامبو والبلسم بأنواع طبيعية تغذي شعرك بدلًا من أن تنظفه بقوة وتثقله بكيماويات لا حاجة لها. إليك ما يجب أن تبحثي عنه:  ابحثي عن شامبو خالي من الكبريت. الكبريت هي مادة منظفة قاسية تستخدم في كل شيء من سائل غسل المواعين إلى مساحيق الغسيل وهي قاسية جدًا على الشعر التالف. ابحثي عن الشامبو الذي يحتوي على ملصق "خالي من الكبريت" ومصنوع من منظفات طبيعية. احصلي على بلسم خالي من السليكون. يضاف السليكون إلى البلسم لأنه يجعل الشعر يبدو لامعًا وناعمًا بعد أول عدة استخدامات لكنه يتراكم مع الوقت على شعرك ويثقله ويجعله باهتًا. يمكن أن تؤثر عاداتك اليومية على صحة شعرك. إذا كنت لا تتبعين حمية غذائية مغذية أو لا تحصلين على قدر كافٍ من الماء، غالبًا ما سينعكس ذلك على شعرك. التزمي بأن  تكوني صحية من الداخل إلى الخارج عن طريق فعل الأشياء التالية:  تناولي كمية كافية من الأطعمة الصحية للشعر التي تحتوي على البروتين وأحماض أوميجا-3 الدهنية والحديد. جربي أن تخلطي بين النشويات والبروتين لأفضل نتيجة. يعد كل من سمك السلمون والسردين والأفوكادو والمكسرات وبذور الكتان أغذية رائعة لتعزيز نمو الشعر الصحي. حافظي على ترطيبك عن طريق شرب كميات وفيرة من الماء. عندما تعانين من الجفاف يعاني شعرك معك ويصبح شعرك جافًا وهشًا. تجنبي تدخين السجائر. يمكن أن يجعل التدخين شعرك جافًا وباهتًا. تمامًا كما تؤثر العوامل البيئية مثل الشمس أو درجات الحرارة الباردة صحة بشرتك، يمكنها أن تؤثر على صحة شعرك أيضًا. احمي شعرك باستخدام قبعة أو رباط رأس عندما تقضين وقتًا طويلًا في الخارج.  احمي شعرك من كيماويات حمام السباحة أيضًا بارتداء غطاء رأس للسباحة بدلًا من غمر شعرك بالكلور. يمكن أن يؤثر تلوث الهواء...


Массируйте поврежденное место. Прикладывайте давление. Наложите эластичную повязку. Ограничьте движения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التدليك أثناء تعافي الجرح يساعد على تعطيل تشكُّل الكولاجين الذي يصبح أنسجة للندوب. كن حذرًا حتى لا تفتح جرحًا ما زال يحاول أن يُشفى.  تدليك المنطقة المصابة يفكك تشكُّل روابط الكولاجين ويمنع تشكُّل كتل كولاجين ترتبط بنمو الجلد الجديد. يقلل هذا من تشكُّل الندوب أو يُصغّر حجمها. دلك المنطقة كل يوم عدة مرات بعمل حركات دائرية لمدة 15 إلى 30 ثانية كل مرة. استعمل غسول أو كريم مفيد للوقاية من الندوب لكي يضيف إلى فائدة المساج. يوجد الكثير من المنتجات المتاحة لهذا الغرض دون حاجة إلى وصفة طبية. تحتوي بعض المنتجات على مميزات علاجية متنوعة لمكونات من ضمنها خلاصة البصل للبشرة والذي أثبت كفاءته. تحتوي منتجات أخرى على مجموعة من العناصر التي تساعد على الحفاظ على الرطوبة في البشرة لتقليل حدوث الندوب. ضغط مستمر ورقيق على الجرح يساعد على منع أو تقليص الندوب. ركز الضغط على المنطقة التي يُحتمل أن تحدث فيها الندبة.   توجد ضمادات تساعد على الضغط على الجرح. بالإضافة إلى ضمادات الهيدروجيل وجيل السليكون المذكورين سابقًا، توجد منتجات أخرى مصممة لإضافة ضغط مستمر لمنطقة الجرح بالإضافة إلى حمايته. اسأل طبيبك عن طرق آمنة لعمل ضمادة ضاغطة ملائمة للجرح. من الخيارات المتاحة استعمال أدوات تضميد عادية لعمل ضمادة سميكة يمكن أن توضع مباشرةً على الندبة المحتملة. للندبات الأكبر أو الأكثر بروزًا، يوجد أدوات ضغط متاحة يمكن ارتدائها خلال النهار ويمكن أن يطول استخدامها لما يصل إلى 4-6 شهور. هذا مكلف وغير مضمون تمامًا ويتطلب استشارة طبيب أو متخصص في علاج الجروح. أجريت دراسة على الحيوانات لاختبار علاج الندبات بالضغط، وأظهرت النتائج تحسُّن كبير وواضح في مناطق الندوب، وتناقص سُمْك طبقة البشرة الجلدية التي وُجدت الندبة بها، وزيادة جريان الدم في المناطق المعالجة. ما إن تُشفى الإصابة ولا يصبح هناك خوف من فتح الجرح مرة أخرى، استعمل عصابة مطاطية وقم بلفها بنمط مُعيّن لكي تساعد على شد الجلد وتحسين الدورة الدموية للمنطقة الموجودة أسفل الإصابة ومقاومة تطوّر الندوب.  أكثر اسم منتج مشهور من هذا النوع من الأشرطة هو نفس اسم تقنية التضميد: كينسيو. انتظر من أسبوعين إلى أربعة بعد وقت حدوث الإصابة لتتأكد من تعافي الجرح. يُنصح بأنماط مختلفة من اللف على حسب المنطقة المصابة وعمق الإصابة وطولها. اسأل طبيبك أو مختص العلاج الطبيعي أو مدرب رياضي لتتوصل لأفضل نمط تلصيق مناسب...


Мастурбируйте. Направьте сексуальную энергию в другое русло. Участвуйте в чувственных, но несексуальных занятиях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون الاستمناء خيارك المناسب لتحمل مسألة "التقشف الجنسي"، أو قد تشعر أنه من الضروري عليك الامتناع عنه هو الآخر من أجل المزيد من الرقي في التفكير وعدم الاستسلام للغرائز. افهم فقط أن العادة السرية أمر مختلف تمامًا عن العلاقة الجنسية، وفي حالة اقتنعت بفعلها، يُفضل انتقاء أفلام وقصص مثيرة "لطيفة" تهيئ مزاجك للاستمناء، وفي نفس الوقت تثري معرفتك الجنسية ولا تحمل تأثيرًا ضارًا على سلوكياتك وأفكارك الذاتية. يجد الكثير من الناس أن تحويل طاقتهم الجنسية إلى أنشطة أخرى قد يساعدهم على التعامل مع رغباتهم الجنسية. يمكنك تجربة ما يلي ومعرفة إذا ما كان ذلك مفيدًا أم لا:  الرقص. ممارسة الرياضة. التسوق. الطبخ. لعب ألعاب الفيديو. أي أنشطة أخرى تستمع بها. يمكنك ممارسة بعض الأنشطة الحسية مع شريكتك دون ممارسة الجنس. قد يكون من الصعب على أي شخص الحفاظ على سيطرته أثناء تواجده في مكان مغلق مع الجنس الآخر، خاصة في حالة وجود عاطفة ورغبة متبادلة، لكن يمكنك جعل الأولوية للتواصل والمشاركة والأنشطة الحسية على الأنشطة البدنية. إذا كنت قادرًا على محاربة رغباتك الجنسية، فقد يفيدك تجربة ما يلي:  تبادل القبلات العميقة. الاحتضان. الحديث المتبادل والانشغال بقضايا الحياة. مشاهدة الأفلام.


Мастурбируйте. Не пытайтесь подогнать себя под чьи-то стандарты. Научитесь принимать себя. Не делайте из оргазма основную цель. Обратитесь за помощью к специалисту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الاستمناء من الموضوعات المُحرَّمة والمُحاطة بالمعلومات المضللة والذنب. مارِس الاستمناء أو ما يسمى بالعادة السرية. الاستمناء من الموضوعات المُحرَّمة والمُحاطة بالمعلومات المضلِّلة والذنب. إلا أن الاستمناء يعتبر طريقة آمنة ومُفيدة لمعرفة الأشياء التي تمنحك المتعة. يمكن أن يساعدك استكشاف جسمك على الوقوف على الأشياء التي تمنحك المتعة وكذلك التواصل مع شريكك بشكل أفضل.  يجب أن تفهم أن الاستمناء أمر طبيعي وصحي. تشير بعض الدراسات التي أجراها معهد كينزي أن 90% من الرجال و64% من النساء يمارسون العادة السرية ومع ذلك من المحتمل أن تكون هذه الأرقام أقل مما هو في الواقع لأن الكثير من الناس لا يزالون يشعرون بالخجل من الاعتراف بممارسة العادة السرية.  تُحاط النشوة الجنسية للإناث بالكثير من الخرافات، وأكثرهم شيوعًا هو أن هناك طريقة واحدة للوصول للنشوة الجنسية. إن ذلك غير صحيح، حيث تستجيب أجساد النساء للمحفزات بطرق مختلفة؛ فقد تصل بعض النساء للنشوة الجنسية بشكل رئيسي من خلال تحفيز البظر، بينما تفضِّل بعضهن التحفيز من مناطق أخري. لا تشعري بالذنب كَون هناك أشياء تشعركِ على نحو أفضل بينما لا تفعل ذلك بالنسبة للآخرين (أو العكس).  يلجأ العديد من الناس إلى استخدام الألعاب الجنسية عند ممارسة العادة السرية، وذلك أمر صحِّي وطبيعي. إذا فعلت هذا؛ فتأكَّد من قراءة كل التعليمات واستخدم مطهِّرًا للحفاظ على الألعاب الجنسية آمنة ونظيفة.  يُفرز الجسم عند الاستمناء هرمون الإندومورفين الذي من تأثيراته تحسُّن المزاج والشعور بالسعادة. يمكن أن يخفِّف ذلك من شعور التوتر والقلق الناتجين بشكل رئيسي عن الإحباط الجنسي. ينتج عن النشوة الجنسية إفراز الجسم لهرموني الدوبامين والأوكسيتوسين المسئولين بدورهما عن الشعور بالاسترخاء والنوم بشكل أفضل.  جرِّب مع نفسك بأساليب متنوعة. اعثر على مكان مريح ومناسب، وتعرَّف على استجابة جسمك لأشياء مثل اللمس والضغط والإيلاج والمجهود البدني. إذا كنت تشعر بعدم الراحة مع الاستمناء لأسباب دينية أو فلسفية أو شخصية؛ قد يساعدك التحدُّث إلى الطبيب المختص في التغلُّب بأمان على الشعور بالذنب أو الخجل إن كنت ترغب في المتابعة بطريقة كهذه. في بعض الأحيان وخاصة بالنسبة للنساء يحدث الإحباط الجنسي لأنكِ قد تعتقدين أنك لا تؤدي بالطريقة التي ينبغي عليكِ أن تؤدي بها. تذكَّري أنه لا توجد عدد مرات معتادة للجنس أو طريقة ما معتادة لتجربة المتعة...


Медитируйте Постарайтесь продлить осознанный сон, как только он начинает блекнуть. Слушайте бинауральные ритмы. Играйте в видеоигры Подумайте о приеме галантамина. Подумайте о периодическом приеме витаминов B.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل الذهاب للنوم، مارس التأمل في غرفة هادئة مظلمة. قد يوصلك أخذ كورس تأمل تدريبي لنتائج أفضل، لكن للبدء، عليك الانتباه لتنفسك أو تخيل صعود وهبوط سلالم. الهدف هو أن تتوقف عن التفكير وأن تدخل حالة هدوء وراحة، ومن هناك تنزلق إلى حلم جلي.   تذكر أن الأحلام الجلية التي تحدث خلال اليقظة تكون أندر وأكثر صعوبة من الأحلام التي تصبح جلية بعد أن تكون قد نمت بالفعل. هناك الكثير من فيديوهات تعليم التأمل المُعَدّة خصيصًا لمساعدتك لتحلم أحلامًا جلية. أحد التجارب الشائعة بين من يحلمون حلمًا جليًا لأول مرة، هو الاستيقاظ بسبب الإثارة التي يشعرون بها جرّاء مرورهم بتجربة الحلم الجلي! عادةً، سيكون لديك تحذير مسبق حيث ستشعر بأن الحلم "غير مستقر" أو ستبدأ بملاحظة إحساس من العالم الحقيقي. هذه الأساليب يمكنها مساعدتك على جعل الحلم الجلي مستمرًا:  أدر جسدك الحالم أو استلق على ظهرك. بعض الناس يحكون بأن ذلك يساعدهم، برغم أن سببه مجهول. في الحلم، افرك يديك ببعضهما. يمكن لهذا أن يشتتك عمّا يشعر به جسدك الحقيقي. استمر في فعل أيًا ما كنت تقوم بفعله قبل أن يصبح الحلم غير مستقر، مؤكدًا أنك ما زلت تحلم. لكن هذا الأسلوب أقل فعالية بكثير من الأساليب السابقة. إذا قمت بإرسال تردد صوتي مختلف لكل أذن، سيفسر دماغك القوالب المتداخلة لموجات الصوتين كنغمة صوتية برغم أن الصوت لا يحتوي على نغمات. حتمًا يغير ذلك النشاط الكهربائي للدماغ، لكن العلماء لم يتأكدوا حتى الآن أنه قد يحفز الحلم الجلي. يوجد الكثير من المواقع الإلكترونية التي تحتوي على تجميعات لنغمات أذنية، لذا من السهل عليك أن تجربها إذا أمكنك النوم بسماعات في أذنيك. اغلب الذين سيصبحون حالمو أحلام جلية يستخدمون نغمات تحاكي موجات ثيتا الدماغية، التي تحدث عند حركة العين السريعة REM، لكن البعض يقسم بنغمات جاما أو ألفا بدلًا منها، أو تعاقب بين أنواع متعددة. يمكن للنغمات الأذنية أن يصحبها موسيقى خلفية مهدئة، ويمكن أن تكون النغمات وحدها. يسجل اللاعبون معدل أحلام جلية أكبر بكثير من عموم الناس.  بالرغم من أن الأمر يحتاج للكثير من الدراسات، من الممكن أن تزيد فرصك في رؤية حلم جلي حتى بساعتين من اللعب أسبوعيًا. نوع اللعبة الذي تلعبها لا يبدو أنه يشكل فرقًا. جلانتامين، هو علاج موّلف من نبتة زهرة اللبن، ربما كان أكثر الأدوية فعالية لاستحثاث أحلام اليقظة. خذ من 4 لـ 8 ملجم في منتصف الليل للحصول على أفضل النتائج،...


Медитируйте для успокоения ума и концентрации. Сделайте зарядку. Хорошо позавтракайте. Проведите время с близкими. Выразите свою благодарность.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمارس العديد من الأفراد الناجحين في حياتهم تمارين روحية في الصباح مثل الصلاة أو التأمل. خصص بعض الوقت لهذه الممارسة فهذا قد يساعدك على تصفية ذهنك للاستعداد ليوم هام ومشغول، ويمنحك القدرة على التركيز على الأمور الهامة. يوجد العديد من الطرق المختلفة لممارسة التأمل. بعض الناس يمارسون التأمل عن طريق التنفس بعمق والتركيز على النفس الخارج والداخل من وإلى رئتهم. البعض الآخر يستخدمون التسجيلات الإرشادية للتأمل مثل المواد الصوتية أو مقاطع الفيديو، فهذه المواد متوفرة بكثرة للشراء مباشرة من المتاجر أو على الإنترنت. في دليل ممارسة التأمل، يوجد عادة موسيقي هادئة تساعد على الاسترخاء وصوت يتحدث إليك عن التنفس أو تصفية الذهن أو التركيز ليساعدك على ممارسة التمارين بشكل أكثر فاعلية. التمارين الرياضية في الصباح الباكر طريقة جيده جدًا لملأ العقل والجسد بالطاقة لبدأ يوم مثمر. الأشخاص الذين يمارسون التمارين الصباحية يلتزمون تجاه الممارسة أكثر من الناس الذين يمارسون التمارين في الأوقات الأخرى من اليوم. وهي أيضًا وسيلة فعالة لمنع الضغط والقلق وتقليل ضغط الدم.  خصص بعض الوقت لممارسة تمارين الإطالة. تمارين الإطالة تساعد في خفض ضغط الدم وتقليص الالتهابات في جسدك وأيضًا تحفيز الجسم على خسارة الوزن. جرب أن تمارس في الصباح بعض تمارين اليوجا أو تمارين الإطالة البسيطة.  ارتد ملابس التمرين الخاصة بك في الليلة السابقة قبل النوم. أو إذا كنت تمارس الرياضة في ملابس مريحة غير رسمية، يمكنك أن ترتديها بدلًا من ملابس النوم. ثم استيقظ في الصباح واقفز فورًا من السرير إلى جهاز المشي.  سجل اسمك مع صديق في صف اللياقة البدنية لتحافظ على التزامك بها. إذا سجلت اسمك في صف اللياقة البدنية وقمت بدفع الفواتير اللازمة وأصبح لديك صديق ينتظر حضورك في كل مرة، سيساعدك هذا على الالتزام بالتمارين الصباحية، وسيترتب عليه الحصول على بداية جيدة جدًا ليومك. هناك العديد من النصائح المتوفرة حولك عن الأشياء التي يجب تناولها في الصباح كوجبة إفطار. بعض الناس يفضلون عصائر الخضروات (الفاكهة مع البروكلي أو السبانخ من المكونات الشائعة لتحضير العصائر). وآخرون يرجحون الإفطار الغنى بالبروتين. جد الإفطار الذي يناسبك وتذكر أن عقلك وجسدك كلاهما يحتاج إلى الطعام في الصباح حتى يتزود بالطاقة اللازمة ليوم مثمر. الإفطار الصحي يمكن أن يحتوي على حبوب متكاملة، وبروتين حيواني منخفض الدسم، ومنتجات...


Медитируйте каждый день. Занимайтесь йогой. Регулярно занимайтесь спортом. Высыпайтесь хорошо. Будьте организованными. Общайтесь. Смейтесь. Устройте день спа-процедур. Отключайтесь от сетей. Сходите к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كل يوم. يساعد التأمل يوميًا لمدة 15 إلى 30 دقيقة على الأقل على تحسين الحالة الفيزيائية لعقلك مما يخفض من مستوى التوتر ويجعلك أكثر عقلانية وتعاطفًا.بالإضافة إلى ذلك، أوضحت الدراسات أن التأمل يعزز التركيز ويحسن من جودة النوم.  أفضل أربعة مواعيد للتأمل هي: فور الاستيقاظ في الصباح الباكر وعندما تشعر بالتوتر وأثناء راحة الغداء وفي نهاية يوم العمل.  لا ينصح بالتأمل قبل الخلود إلى الفراش لأن الاسترخاء قد يدفعك إلى النوم، بينما يحتاج التأمل إلى أن تكون يقظًا كليًا. تعرف اليوجا بقدرتها على تحسين قوتك الجسدية وزيادة مرونة جسمك، لكن ما لا تعلمه هو أنها تؤثر إيجابيًا على عقلك. تشير الدراسات إلى قدرة اليوجا على حماية المخ من الانكماش مع السن، بجانب قدرتها على تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب.  تحمي اليوجا النصف الأيسر من المخ من الانكماش، وهو النصف المسؤول عن المشاعر الإيجابية كالسعادة والبهجة.  تساعدك اليوجا – بجانب التأمل – على أن تكون حاضرًا أو "منتبهًا" في حياتك اليومية. . أوضحت الدراسات فائدة التمارين الرياضية في تقليل التدهور الإدراكي الناتج عن التقدم في السن ونمط الحياة الراكد الذي يزيد كذلك مع تقدم السن.تعد الرياضة مخففًا فعّالًا للتوتر حيث تحسن مزاجك وتعزز ثقتك بنفسك.  تنصح الدراسات بممارسة أي نشاطات هوائية معتدلة كالسير لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع أو ممارسة نشاطات شديدة كالسير السريع.  اختر شيئًا ممتعًا بالنسبة لك. إذا كنت تكره الركض فلا تجبر نفسك على الركض ثلاث مرات أسبوعيًا؛ اسبح أو انضم إلى صف رياضة أو إلى نادي رياضي كبديل. اختر عدد مرات ممارسة الرياضة بشكل واقعي. إذا كنت تعرف أنك غير قادر على السير لمدة 30 دقيقة يوميًا 5 مرات في الأسبوع، حاول أن تقسّم تلك الفترة إلى 10 متفرقة هنا وهناك. . يحتاج البالغون إلى ما بين 7.5 إل 9 ساعات من النوم كل ليل؛ بينما يحتاج الأطفال والمراهقون إلى فترة أطول (ما بين 8.5 إلى 18 ساعة وفقًا لأعمارهم).عندما لا يحصل الشخص على قسط كافي من النوم بشكل متكرر، يصبح أكثر عرضة للتوتر والقلق وضعف الذاكرة وغيرها من الحالات المزعجة.  ستلاحظ أن النوم ليلًا أقل صعوبة إذا كنت تتأمل يوميًا وتمارس اليوجا والرياضة بشكل منتظم. امنح نفسك 30 دقيقة على الأقل في نهاية اليوم لتسترخي قبل الخلود إلى النوم. استلق في فراشك واقض 20 دقيقة في إرخاء العضلات التدريجي أو في قراءة كتاب. تجنب النظر إلى الشاشات...


Медитируйте. Записывайте свои чувства. Занимайтесь спортом. Балуйте себя. Визуализируйте разные варианты выражения чувств в определенной ситуации.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التأمل أداة قوية بإمكانها أن تساعدك على تركيز طاقتك وتهدئة نفسك إن كنت تشعر بالتوتر أو القلق. لتبدأ التأمل، عليك أن تجد مكانًا هادئ ومريح لتجلس فيه. ابدأ بأخذ نفس عادي، ومن ثم أخذ نفس عميق عبر أنفك، سانحًا الفرصة لصدرك أن يعلو بينما تمتلئ رئتيك بالهواء. بعدها أطلق زفيرًا ببطء عبر فمك.  أثناء تنفسك، فكر في كل المشاعر التي مررت بها، من أين جاءت، وكيف ترغب الاستجابة لها. حاول الاعتياد على كتابة مشاعرك على ورقة أو تسجيلها بالهاتف. وضع مشاعرك في شكل ملموس سيجعلك قادرًا على تنظيمها وتوضيحها. كتابة اليوميات أثبتت فعاليتها في التقليل من التوتر، تقوية الجهاز المناعي، وزيادة السلام النفسي.   حاول تخصيص 20 دقيقة من يومك لكتابة اليوميات. لا تقلق بقواعد الكتابة السليمة أو الأخطاء النحوية. اكتب بسرعة لصد الأفكار غير الضرورية. هذه يومياتك الخاصة لذا لا تخشى كونها غير متماسكة أو مقروءة.   أولًا، حاول الكتابة عن تجربة إيجابية لتثبيت أفكارك، ومن ثم تحدث عن كيف شعرت جراء تلك التجربة. حاول استخدام الألوان، أو الطقس، أو الموسيقى في وصف مشاعرك. على سبيل المثال، إن شعرت بالسعادة اليوم، قم بوصف كيف ستبدو سعادتك إن كانت لونًا أو حالة من حالات الطقس. في الأيام التي تبدو غير مُحتملة ومليئة بالغضب، التوتر، والقلق، ستكون بحاجة لمنفذ لكل هذه المشاعر. لن يمكنك حبسهم بداخلك لأن هذا سيزيد من مشاعرك السلبية وقد يقودك للاكتئاب أو مشاكل جسدية.  طرق أخرى لتفريغ مشاعرك هي القيام باليوغا، تدليك وجهك بلطف، والاشتراك في نشاطات أخرى محببة لك. عندما تشعر بمشاعر إيجابية كالحماسة، السعادة، الرضا، والفرح، حافظ على ذاك الزخم وكافئ نفسك بالتسوق، تناول الحلوى، أو الخروج برفقة الأصدقاء.  باستخدامك لتلك المعززات الإيجابية في مكافئة نفسك على مشاعرك الجيدة، سيبدأ عقلك في الربط ما بين الشعور الجيد بداخلك، والأشياء الجيدة التي تحدث خارجك، كذلك.  بهذه الطريقة، قد تجد نفسك قادرًا على التفكير بإيجابية باستمرار. الطريقة التي تعبر بها عن نفسك هي اختيارك أنت وحدك. يمكنك الرد بسلبية أو إيجابية في كل موقف تمر به، وتخيل كل الردود الممكنة سيساعدك في التوصل لمشاعرك الحقيقية تجاه كل موقف.  على سبيل المثال، صديقتك المقربة على وشك الرحيل من المدينة وتلاحظ شعورك بالحزن لرحيلها. يمكنك أن تختار تجنبها والجدال معها باستمرار لتقليل إحساس الألم الذي ستشعر به، أو يمكنك قضاء أطول وقت...


Медитируйте. Научитесь позитивному взаимодействию. Действуйте только после того, как успокоитесь. Относитесь к себе и другим с состраданием. Обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо. Высокая эмоциональная чувствительность может быть связана с депрессией или другим расстройством. Будьте терпеливы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. يمكن للتأمل – وبخاصة تأمل الوعي التام – أن يساعدك على التحكم عند الاستجابة إلى مشاعرك. ويمكن له حتى أن يساعد على تحسين استجابة المخ عند التعرض إلى عوامل الضغط. يركز الوعي التام (أو ما يُسمى بتمارين اليقظة) على الاعتراف بمشاعرك في اللحظة الحالية وتقبلها دون الحكم عليها وهذا مفيد جدًا من أجل التغلب على حساسية المشاعر. بإمكانك أن تتلقى درسًا تعليميًا أو تستخدم الإنترنت من أجل ممارسة التأمل أو تتعلَّم ممارسة تمارين اليقظة بمفردك.  ابحث عن مكان هادئ حيث لا يتم مقاطعتك أو تشتيتك. اجلس في وضع معتدل، سواء على الأرض أو على كرسي مستقيم الظهر، حيث لا يساعدك التراخي على التنفس بصورة سليمة.  ابدأ بالتركيز على عنصر واحد في عملية التنفس، مثل الشعور بصدرك يصعد ويهبط أو الصوت الذي ينتج عن تنفسك. ركِّز على هذا العنصر لعدة دقائق بينما تقوم بالتنفس بعمق. اعمل على توسيع مجال تركيزك ليشمل المزيد من حواسك. على سبيل المثال، ابدأ بالتركيز على ما تسمعه وتشمه وتلمسه. يمكن أن يساعدك ذلك على إبقاء عينيك مغمضتين، حيث أننا غالبًا ما يسهل تشتيتنا بصريًا. تقبَّل الأفكار والأحاسيس التي تمر بها ولا تحكم على أي شيء بالحسن أو السوء. من الممكن أن يساعدك الاعتراف بهم بمجرد طفوهم إلى السطح وخاصة في البداية: "أنا أشعر بالبرودة في أصابع قدمي. أظن أنني أتعرَّض للتشتيت الآن". إذا شعرت أنك يتم تشتيتك، أعِد توجيه تركيزك مجددًا على عملية تنفسك. اقضِ 15 دقيقة يوميًا في ممارسة التأمل. يمكنك أن تجد عبر الإنترنت ملفات صوتية خاصة بالتأمل الذهني مقدمة من قِبَل مركز أبحاث الإدراك الواعي في كاليفورنيا أو من خلال موقع BuddhaNet. يصبح الناس أحيانًا شديدي الحساسية عندما لا يتمكنون من إيصال مشاعرهم ورغباتهم إلى الآخرين بوضوح. إذا كنت شديد السلبية في تواصلك مع الآخرين، فهذا يعني أنك تجد صعوبة في قول لا ولا تعبر عن أفكارك ومشاعرك بصدق ووضوح. سوف يساعدك التواصل الحازم على التعبير عن رغباتك ومشاعرك أمام الآخرين وهو ما يساعدك بدوره أن تشعر بأهميتك وبأنك مسموع من قِبل الآخرين.  استخدم الجمل التي تحمل صيغة المتكلم "أنا" عند التعبير عن مشاعرك، مثل قول "لقد تأثرتُ عندما تأخرت على موعدنا" أو "أنا أفضل أن أخرج مبكرًا من أجل المقابلات لأنني ينتابني القلق حالما أفكر أنني ربما أتأخر عن موعدي". بذلك تتجنب أن تبدو وكأنك توجه اللوم للطرف الآخر وتركز في المقابل على مشاعرك الخاصة....


Медитируйте. Носите браслеты для точечного массажа. Попробуйте иглоукалывание. Попробуйте гипноз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض غثيان الصباح، لذا فإن ممارسة بعض التأمل بشكل يومي يمكن أن تساعد في الراحة والتخلص من القلق. فخذي بعض الوقت لنفسك، وابحثي عن مكان هادئ لتجلسي، ثم أغلقي عينيكِ وركزي على تنفسك.   وجود بعض الموسيقى الهادئة أو صوت المياه الجارية في الخلفية يمكن أن يساعد في خلق جو سلمي ومهدئ للأعصاب. اليوجا والبيلاتيس يمكن أن يساعدا أيضاً في تهدئة الأعصاب وإلهاء العقل عن بعض الأمور، بينما تسمح لك بأن تحصلي على بعض التمارين البسيطة أيضاً. حيث يقال أن أساور العلاج بالإبر يساعد في تخفيف أعراض الغثيان والتقيؤ ويستخدم عادة في التخلص من دوار البحر. فهي تعمل عن طريق تحفيز نقاط الوخز بالإبر الواقعة في الجانب السفلي من معصمك. وتزعم بعض النساء أن أساور العلاج بالإبر قد ساعدهن في تخفيف شعورهن بغثيان الصباح، على الرغم من عدم وجود أية أدلة طبية تدعم تلك المزاعم.  وأساور العلاج بالإبر غير مكلفة تقريباً ويمكن العثور عليها في أغلب الصيدليات. فقد أثبتت بعض الدراسات أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد بشكل كبير في الراحة من غثيان الصباح. فقط قومي بعمل بعض الأبحاث لتتأكدي من أنكِ قد اخترتِ متخصص خبير في الوخز بالإبر لمعالجة الغثيان لدي النساء الحوامل. لقد ثبت أن التنويم المغناطيسي يساعد في خفض أعراض الغثيان الناتجة عن العلاج الكيميائي، لذا فقد يكون شيئا يستحق التجربة إذا لم يبدوا لك أن شيئاً آخر يجدي نفعاً.


Медитируйте. Посмотрите фильм. Проводите время с друзьями. Поезжайте покататься на машине. Читайте. Перед тем как идти спать, успокойтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التأمل طريقة رائعة من أجل الإسترخاء الذهني، كما يمكنك ممارستها في أي وقت وأي مكان. فقط تواجد في مكان هادئ يمكنك أن تجلس فيه على الأرض وتغلق عينيك. قم بضم قدميك وضع يديك فوق ركبتك. ركز مع حركات الشهيق والزفير، واترك جسدك تحت تحكم أنفاسك. ابق ثابتًا قدر الإمكان وتجنب حركات التململ   تجنب ما لا يمكنك التحكم فيه. ركز واستغرق كليًا في الروائح والأصوات المحيطة بك. صفِ ذهنك. لا تفكر عن مقدار العمل المطالب به، أو ماذا ستقومين بطبخه على العشاء. صفِ ذهنك تمامًا وتحكم في حركة تنفسك. استرخِ بكل جزء من جسدك. يمكنك أن تضع تركيزك على جزء جزء من جسدك حتى تشعر بأن كل أطرافك وأجزاء جسدك مسترخية تمامًا. الذهاب إلى السينما أو مشاهدة فيلم على قنوات التلفزيون يساعدك على الهروب إلى عالم آخر وصرف ذهنك تمامًا عن مشاكلك الخاصة. عند مشاهدتك لفيلم حاول أن تصفِ ذهنك قدر الإمكان وأن تفكر في ما تقوله وتفعله الشخصيات في الفيلم بدلًا من الانشغال فيما ستقوله أو تفعله أنت بعد انتهاء الفيلم.   شاهد فيلمًا رومانسيًا أو كوميديًا من أجل استرخاء أكبر. الأفلام العنيفة أو الكئيبة ستزيد من شعورك بالتوتر والغضب. كما أنها ستؤثر سلبًا على نومك. إذا كنت تشاهد الفيلم من خلال التلفزيون، تخطى الإعلانات. استخدم الدي في آر DVR لمشاهدة الفيلم بدون إعلانات أو ابتعد قليلًا عن التلفزيون في فترات الإعلانات. يرجع سبب النصح بذلك أنك ستشعر بالمزيد من القلق والتشوش وستتأثر حالتك المزاجية سلبًا بسبب تدفق الرسائل المتداخلة. قضاء الوقت مع الأصدقاء طريقة مثالية للاسترخاء وتخفيف القلق. هناك الكثير من الإقتراحات التي يمكنك القيام بها مع أصدقائك من أجل الإسترخاء. فتناول المشروبات الساخنة أو ألعاب الورق والطاولة اقتراح معتاد بين الأصدقاء. كذلك لعب البلايستيشن للرجال أو مجرد الجلوس والتحدث حول الأمور المختلفة للفتيات. سيمنحك التواجد معهم الفرصة للضحك والإنشغال وكذلك فرصة جيدة للتحدث عن مشاعرك ما سيجعلك في حالة نفسية أفضل فيما بعد.  مهما كان انشغالك، احرص على قضاء الوقت مع أصدقائك مرة أو مرتين اسبوعيًا إذا لم يكن أكثر. قم بإضافة المناسبات الإجتماعية إلى جدول أعمالك اليومي والتزم بها. لا تترك لنفسك الفرصة للشعور بالمزيد من العزلة والانفصال عن العالم الخارجي. احرص على قضاء أوقات خاصة معهم. ويقصد بالأوقات الخاصة أن يكون عددكم قليل ويأخذ كل الموجودين فرصة للتحدث ويستمع لهم الآخرين....


Медицинские препараты. Экстракорпоральная ударно-волновая литотрипсия. Уретроскоп. Чрескожная нефролитотомия . Лечение щитовидной железы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت تعاني من صعوبة في تمرير الحصى الصغيرة، قد يصف الطبيب نوع من الأدوية يسمى حاصرات ألفا، ترخي تلك الأدوية عضلات الحالب للمساعدة على تمرير الحصى بشكل أسهل. ينبغي لهذا أن يحل مشكلة الحصى الصغيرة ولكن قد تحتاج إلى مساعدة لتمرير الحصى الكبيرة تستخدم تلك العملية الموجات الصوتية لتفتيت الحصى الكبيرة مما يسهل مرورها. يمكن لهذا الإجراء أن يكون مؤلمًا ويوضع المرضى عادة تحت التخدير أثناء العملية لمدة 30-45 دقيقة لتفتيت الحصى. يُعد هذا الإجراء علاجًا فعالًا ولكن قد يتسبب في كدمات وآلام مع مرور الحصى الصغيرة في نهاية الأمر. الحصى الصغير جدًا الذي لا يتطلب عملية جراحية قد تتم إزالتها بمنظار يدخل عبر الحالب. بمجرد تحديد موقع الحصوة، يتم تفتيتها باستخدام أدوات دقيقة. عادة ما تكون تلك العملية مؤلمة وتتطلب تخدير موضعي أو عام. الحصى الكبير التي لا يمكن كسرها إلى قطع صغيرة باستخدام العلاج بالموجات قد تحتاج إلى عملية جراحية لغزالتها. يفتح شق صغير في ظهر المريض وتدخل أداة صغيرة لإزالة حصى الكلى. تلك العملية تتطلب المكوث يومًا بليلته في المستشفى. في بعض الحالات، قد تترسب حصى الكالسيوم بسبب فرط إفراز هرمون الغدة الدرقية. يمكن لهذا الأمر أن يحدث عند نمو ورم صغير على الغدة الدرقية أو عندما تتسبب ظروفًا معينة في إنتاج الغدة الدرقية للهرمون بشكل مفرط. بمجرد تحديد الطبيب لسبب فرط نشاط الغدة الدرقية، سيشير عليك بالمسار الصحيح لعلاج المشكلة.


Медицинское предписание. Соблюдайте режим. Убедитесь в полном излечении.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد انتهاء الطبيب من تشخيص إصابتك بالديدان الشريطية، سيبادر بوصف دواء عن طريق الفم. تعالج الديدان الشريطية بثلاثة أدوية مشتركة: برازيكوانتيل وألبيندازول ونيتاكسوزاندي. تعتمد المجموعة التي يصفها الطبيب على نوع العدوى التي أُصبت بها. بالإضافة لتناول الدواء بشكل صحيح، من المهم تجنب إصابة نفسك من جديد أو إصابة الآخرين. لا تؤثر الأدوية الخاصة بعلاج الديدان على بيض الدودة، لذلك من الممكن أن تُصاب مرة أخرى إذا أهملت الاهتمام بنظافة المطبخ والحمام. إذا وصل الأمر لحالة أكثر خطورةً، مثل داء الكيسات المذنبة، فقد ينصحك الطبيب بنظام علاجي أطول وأكثر تخصصية. قد يشمل ذلك العلاج الأدوية ومضادات الالتهابات ومضادات الصرع، أو قد يتطلب الأمر إجراء جراحة. سيعيد الطبيب تقييمك من جديد بعد تناول الأدوية. وبناءً على خطورة العدوى، فإن العلاج قد يستغرق شهرًا إلى ثلاثة أشهر من بدء العلاج.  فعالية الدواء تتراوح من 85% إلى 100%. تعتمد كفاءة الدواء على نوع الدودة ومكان إصابتك بالعدوى في جسدك.


Медленно выдувайте воздух изо рта, экспериментируя с положением языка. Настройте громкость и высоту. Поэкспериментируйте с модуляцией и положением высоты звука.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من ضرورة الحفاظ على ضيق الممر الهوائي على طول سقف الحلق، احذر من الإفراط في الضيق، حيث سيؤدي ذلك إلى إخراج الأصوات الهوائية كذلك. وبالمثل، يجب أن تعمل على تجربة المسافة المثالية بين مقدمة اللسان والأسنان. بمجرد التوصل للتوازن المناسب، ستقوم بتحريك لسانك للأمام والخلف للحصول على نغمات مختلفة. يتعلق الأمر كله بالخد واللسان. إذا قمت بنفخ الهواء عبر الفم، ستمثل المشكلة الأكبر إما خروج كمية كبيرة من الهواء أو عدم تقوس الخدين بصورة صحيحة. كلما زاد اتساع الفتحة (شكل الـO)، كلما سمحت بدخول كمية أكبر من الهواء، وبالتالي زيادة الطبقة. وبالمثل فإن حجم الفتحة الأقل (شكل الـo) سيجعل صوت الصفير هادئًا. من المهم أن يكون الفم متقوسًا، بالدرجة الكافية التي تشكل حرف الـ"o" بفمك، ولكن ليس بدرجة مبالغ فيها. جرب أن تبدأ بالنفخ، ومن ثم تحريك لسانك للبحث عن المكان المناسب الذي يعطيك أفضل طبقة وأفضل نتيجة. تنتج طبقة الصوت من كمية الضغط الموجود في تجويف الفم الذي تخلقه بين فتحتي الفم ومؤخرة الحلق. كلما قلت الفتحة، كلما زاد تردد النغمة وبالمثل، فإن اتساع الفتحة يعني إنتاج نغمة أقل ترددًا. بصيغة أخرى، كلما اقترب اللسان من فتحة الفم، كلما زاد تردد النغمة الناتجة. يوجد عدة طرق لتعديل طبقة الصوت باستخدام اللسان: يُمكنك أن تقوم بدحرجته للأمام والخلف مثل واحدة من الصفارات الخشبية (حيث تشبهها بدرجة كبيرة) أو يُمكنك ثنيه للأعلى أو للأسفل لخلق مساحة أكبر أو أقل. كلما استطعت إتقان المهمة، تستطيع استغلال الحلق لتوسيع المجال وخلق مساحة أكبر، وبالتالي إنتاج ترددات منخفضة. تنتج حركة الاهتزاز من حركة اللسان للأمام والخلف حركةً خفيفةً للانتقال بين نغمتين مختلفتين. كما ذكر سابقًا، فإن المهمة تتعلق بتدريب اللسان والخد. إذا استطعت إتقان الصفير، فقم بذلك طوال الوقت.


Медленно и осторожно отступите от койота. Никогда не убегайте от койота. Если койот станет агрессивным, начните кидать в него палками или комками земли. Продолжайте вести себя шумно и решительно. Если койот нападет, защитите горло и артерии. Старайтесь не травмировать животное. Если на вас все же напал койот, обратитесь за медицинской помощью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افعل هذا إن لم تنجح جهودك لتبدو مخيفًا في جعل القيوط يتراجع. ابق مواجهًا للقيوط بينما تتراجع واحتفظ بوضع جسمك المسيطر. ابق مكانك ولا تجري رغم أن هذا عكس ما تشعر أنك يجب أن تفعل؛ فجريك من القيوط يزيد فرصة أن يهاجمك ولن تسطيع على كل حال أن تسبقه في الجري. لهذا من المهم ألا تجري حتى تقلل فرصة حدوث هجوم. يعبر القايوط عن عدوانيته بالهرير والزمجرة، فارم إن شاهدت هذه التصرفات ترابًا أو عصيا عليه أو على الأرض بجاوره. حاول تجنب إصابة رأس القيوط فقد يزيد هذا عدوانيته. حاول من جديد التراجع عن القيوط؛ فالتهدئة هي الخيار الأفضل إذا بدا أن احتمال مهاجمتك يزيد. هذه الأماكن عرضة لإصابات خطيرة وقد تؤدي إصابتها عن طريق العض لفقد كثير من الدم. لا تحاول استخدام السم لقتل القيوط فهذه طريقة غير رحيمة وربما غير قانونية، وقد تسمم بالإضافة لذلك حيوانتك الأليفة أو أي حيوانات أخرى. لا تحاول أيضًا الإمساك بالقيوط أو حبسه؛ فكل ما يهم هو أن تبعد نفسك ومجموعتك عن الخطر، وبالإضافة لذلك فإبقاء الحيوانات البرية في البيوت بغرض تأليفها غير قانوني. يجب عليك رؤية الطبيب بالذات إذا عضك القيوط لتظيف الجرح وتقييمه. يحدث أكثر عدد من هجومات القيوط على البشر من قايوط كان يطعمه الناس أو عند محاولة إنقاذ حيوان أليف منه، ويمكن أن يهاجم القايوط البشر نادرًا إن كان محاصرًا أو كان مصابًا بمرض الكلب(وهذا أندر).


Между двумя точками окружности проведите хорду. При помощи циркуля начертите две пересекающиеся окружности. Проведите вертикальную прямую через точки пересечения начерченных окружностей. Сотрите две начерченные вами окружности. Начертите две новые окружности. Проведите прямую через две точки, в которых пересекаются начерченные вами окружности. Найдите центр окружности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدم مسطرة أو أي أداة ذات حافة مستقيمة لرسم خط مستقيم داخل الدائرة من حافة للأخرى. لا يهم أين تقع النقاط. عيّن اسمًا للنقاط (أ) و (ب). يجب أن تكون الدائرتان بنفس الحجم. اجعل النقطة (أ) هي نقطة المركز لإحدى الدائرتين بينما نقطة (ب) هي نقطة المركز للدائرة الأخرى. بعد رسم الدائرتين ستجد أنهما متداخلتان بشكل يشبه الرسم التخطيطي. ارسم هذه الدوائر بقلم رصاص وليس قلم جاف. سيجعل هذا عملية المحو أبسط عند محو هذه الدوائر لاحقًا. سوف يكون لديك نقطة في الأعلى ونقطة في الأسفل من مساحة "الرسم التخطيطي" التي تكونت في الجزء الذي حدث فيه تداخل الدائرتين. الآن استخدم المسطرة وتأكد من أن الخط يبرز بشكل مستقيم من هذه النقاط. أخيرًا قم بتسمية النقطتين (ج) و(د) حيث يتقاطع هذا الخط مع الدائرة الأصلية. يعتبر هذا الخط هو قطر الدائرة الأصلية. بذلك سيصبح الوضع مهيئًا ونظيفًا للخطوة التالية. الآن ينبغي أن يكون لديك دائرة ذات خطين متعامدين يمران خلالها. لا تقم بمسح النقاط المركزية (أ) و(ب) لهذه الدوائر لأنك سوف تقوم برسم دائرتين جديدتين. استخدم الفرجار لرسم دائرتين بذات الحجم: واحدة مركزها النقطة (ج) بينما الأخرى مركزها النقطة (د). يجب أن تكون هذه الدوائر متداخلة أيضًا مثل الرسم التخطيطي. تذكر أن: (ج) و(د) هما النقطتان حيث يتقاطع الخط العمودي مع الدائرة الأصلية. يجب أن يمر هذا الخط الأفقي المستقيم خلال مساحة التداخل الخاصة بالدائرتين الجديدتين، وهذا يعتبر هو القطر الثاني للدائرة الأصلية. يجب لهذا الخط أن يكون متعامدًا بدقة مع القطر الأول. نقطة التقاطع بين القطرين هي نقطة المركز الفعلية للدائرة. ضع الآن علامة على نقطة المركز لاستخدامها كمرجع. إن كنت تريد تنظيف صفحتك مجددًا فلك الحرية في محو كل من الأقطار والدوائر غير الأصلية.


Мелкая дробь. Картечь. Найдите гильзы, подходящие вашему ружью. Пули. Запомните калибр своих боеприпасов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من خيارات الذخيرة المتوفرة للبنادق، وطلقات الطيور مصنوعة من قذيفة صغيرة مصبوبة داخل غطاء بلاستيك—ويتم استخدامها كثيراً لرماية الحمام الطيني في حلقة الرماية، أو الطيور الصغيرة مثل اليمام. يمكن أيضاً أن تختار بين القاعدة المرتفعة (تسمى أيضاً النحاس المرتفع) أو القاعدة المنخفضة (تسمى أيضاً النحاس المنخفض). القاعدة المرتفعة (بالمقارنة مع القاعدة المنخفضة) لا يعني بالضرورة المزيد من البارود. فهذا نوع من الطلقات قد تستخدمها ضد الكائنات الحية الصغيرة مثل اليمام أو الجربوع، بينما يمكن استخدام القاعدة المنخفضة ضد الطين. وهذا النوع يستخدم قذائف كبيرة (تصل إلى 0.96 سم)وتوضع على حاشية بلاستيكية. وأكثر الأنواع شيوعاً من طلقات الرصاص هي 00(وتُنطق صفرين { دبل أو}). الرصاص 000- (تربل أو) يكون ذي قذيفة أكبر، أما الرصاص 0- (سينجل أو) فيكون أصغر، والمجموعة التالية من القذائف الأصغر هي رصاص 1# ، ثم 2# وهكذا. هنا ثلاثة أحجام من الخراطيش. 2-3/4 بوصة (6.9 سم) (الحجم المثالي)، 3- بوصة (7.6 سم) (كبير ويسمى ماجنوم)، و3-1/2 بوصة (8.9 سم) (كبير للغاية ويسمى سوبر ماجنوم). وأغلب بنادق الرماية الشائعة تدعم ما يصل إلى 3 – بوصة (7.6 سم) (بنادق الرماية يمكنها دائماً إطلاق خراطيش أصغر، ولكن ليس بالضرورة أكبر)، ولكن بعض الطلقات 3-1/2 بوصة (8.9 سم) والتي تحتوي على الكثير من البارود أكثر من الطلقات القياسية كما يمكن أن تحمل المزيد من القذائف. حيت تكون الأعيرة النارية أساس ما يتم التفكير به عند التفكير في طلقات الرصاص. فهي قطعة كبيرة من الرصاص ممتلئاً بالبارود. وتحدد قوة الأعيرة النارية بنفس طريقة طلقات الرصاص، ذخيرة قياسية (/قياسية) وكبيرة (ماجنوم) وكبيرة للغاية (سوبر ماجنوم* ويكون لديك أيضاً خيار الحصول على أعيرة أثقل (أثقل من 1أوقية) هناك نوعان شائعان من الأعيرة النارية. "الحلزونية" وهي الأعيرة النارية التي تستخدم للبنادق التي لها ماسورة ذات تجويف ناعم والأعيرة النارية البسيطة والتي تستخدم للبنادق ذات الماسورة الحلزونية. وعادة ما تكون الأعيرة النارية البسيطة أكثر دقة وأعلى سرعة من الحلزونية، ولكنها تتطلب ماسورة حلزونية ليتم إطلاقها بدقة، وهي الأقل شيوعاً. عندما تتسوق لشراء ذخيرة، لابد أن تلاحظ حجم الطلقات المدون على الصندوق واحصل على شيء ملائم لحاجتك. تقريبًا مثل عيار 12- وهو أكبر من عيار 20-، تستخدم طلقات عيار #6-...


Меньше появляйтесь на людях и не будьте всегда доступны. Доверяйте только нескольким проверенным людям, которые знают вас настоящего. Сконцентрируйтесь на своих увлечениях.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أساس الغموض هو أن تبقى منعزلًا عن الآخرين وأن تكون شخصيتك مجهولة بالنسبة إليهم. أسهل طريقة لمنع الآخرين من معرفة الكثير عنك أن تقلل من قضاء الوقت والحديث إليهم. اقضِّ معظم وقت فراغك بمفردك أو مع من يعرفون حقيقتك، لتبدو بعيد المنال، لا قريبًا وسهل الوصول إليك بالنسبة للآخرين. اختر الأشخاص في حياتك محل ثقة بحذر شديد، واقتصر الانفتاح والصراحة الشديدة عليهم فقط لا غير. نحتاج جميعًا لشخصين على الأقل قريبين مننا. عبر عن مخاوفك ورغباتك وندمك لهم فقط دون غيرهم. عندما يدرك الآخرون أنك منفتح لنخبة قليلة من الناس، فقد يتساءلون عن شخصيتك الحقيقية ويتمنون لو كانوا من ضمن من تثق بهم وتأتمنهم على أسرارك. يمكنك مثلًا أن تأتمن والدتك وصديقك الذي تعرفه منذ 5 سنوات فقط على أسرارك. إن التمتع بعدة هوايات يجعلك تبدو مثيرًا للاهتمام ومتعدد المهارات، كما سيضفي عليك المزيد من الغموض إن كنت تقضي كل وقتك بمفردك في ممارسة تلك الهوايات بدلًا من الاختلاط بالآخرين. تساعد الهوايات أيضًا على اكتسابك للفخر وحب الذات ووضع هدف لنفسك، وبالتالي التمتع بالثقة في النفس والغموض.


Меняйте бинт так часто, как велел врач. Не чистите зубы в первый день после удаления зуба. Постарайтесь не чистить место, где был удален зуб, в течение трех дней. Чистите зубы медленно и аккуратно. На третий день после удаления зуба начинайте чистить зубы щеткой и зубной нитью как обычно. Следите за тем, чтобы не развилась инфекция.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد الجراحة، سيقوم طبيبك بوضع ضمادة على مكان الجراحة، ويمكنك أن تستبدلها بعد ساعة إذا لزم الأمر. إن استمر النزيف، استبدل الضمادة كل 30-45 دقيقة واضغط عليها بخفة. لا من المفترض أن يستمر النزيف لأكثر من ساعات قليلة بعد الجراحة، ولو استمر لوقت أطول من هذا، اتصل بطبيبك أو جراح الأسنان. من الطبيعي أن تلاحظ ترشح دم قليل من مكان الجراحة لمدة 24-48 ساعة بعد العملية. يكون الدم عبارة عن لعاب مختلط بقطرات دم قليلة. إذا لاحظت وجود دم أكثر من ذلك، فهذا يعتبر غير طبيعي ويجب عليك الاتصال بالطبيب. لا تفرش أسنانك ولا تبصق أو تمضمض بغسول الفم خلال اليوم الأول بعد الجراحة. حيث يعطل هذا عملية الشفاء ويؤدي إلى حالات مثل التهاب العظم السنخي أو العدوى. أول 24 ساعة من بعد إجراء الجراحة مهمة للغاية لعملية الشفاء. وتفريش الأسنان أو استخدام أي طريقة من طرق النظافة الأخرى قد تعيق الغرز أو تتعارض مع تجلط الدم وتطيل من مدة المعافاة أو تسبب العدوى. ابتعد عن غسل مكان ضرس العقل الذي تم خلعه لمدة 3 أيام بعد الجراحة. وبدلًا من ذلك، مضمض فمك بنص كوب من الماء الدافئ و بعض الملح من بداية اليوم التالي للجراحة. لا تبصق المحلول خارجًا. بدلًا عن ذلك، مِل برأسك إلى جانب واحد لتسمح للماء بالوصول إلى مكان الجراحة، ثم مِل برأسك لتفرغ فمك من المحلول. في يوم إجراء الجراحة، يمكنك غسل أسنانك بلطف شديد. وتأكد من تجنب مكان الجراحة حتى لا يلتهب أو تعيق عملية تجلط الدم التي تحمي مكان الجراحة.  استخدم فرشاة أسنان ناعمة واغسل ببطء ولطف عن طريق حركات دائرية صغيرة.   لا تبصق معجون الأسنان في الأيام الأولى القليلة بعد الجراحة. قد يعيق البصق عملية تجلط الدم المهمة لتغطية اللثة المجروحة. بدلًا عن ذلك، مضمض فمك بلطف بالماء والملح أو غسول مطهر للفم، ثم أفرغ فمك من المحلول بإمالة رأسك للجنب. بمجرد الوصول لليوم الثالث بعد العملية، يمكنك استئناف غسيل أسنانك واستخدام خيط التنظيف. استمر في التعامل بلطف مع مكان الجراحة حتى لا تؤذيه. عند غسل أسنانك، تذكر أيضًا غسل لسانك لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا والتي من الممكن أن تصل إلى مكان الجراحة وتسبب العدوى. إذا اتبعت تعليمات الطبيب وحافظت على نظافة فمك وأسنانك، سوف يقلل هذا من خطر الإصابة بالعدوى. من المهم أن تراقب علامات الإصابة بالعدوى، وتتصل بطبيبك إذا لاحظت أيًا منهم لتجنب المضاعفات بعد العملية. اذهب إلى الطبيب إن لاحظت وجود...


Меняйте обувь. Дайте вашей обуви хорошенько проветриться. Дайте обуви промерзнуть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجنب استعمال نفس الحذاء يومان علي التوالي، حتي تعطيهم الفرصة للتهوية قبل ارتدائهم مرة أخري. يحتاج كل من القدمين وكذلك الأحذية للتهوية. اخرج أحذيتك في الشمس كل فترة. لا تدخل هذا الحذاء مع باقي الأحذية، اتركه في الخارج في بلكونة أو في السيارة يومين أو ثلاث حتي تذهب عنه الرائحة


Меняйте свой образ мыслей. Запишите ситуации, которых вы боитесь. Начните с малого. Переходите на следующие уровни. Продолжайте бороться со страхом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أفضل بداية للتغلب على أي خوف هي محاولة تغيير طريقة تفكيرك بخصوص هذا الشيء. على سبيل المثال: إذا كان يتردد في تفكيرك شيئًا مثل "ليس هناك ما هو أسوأ من الإبر" أو "أنا مرعوب من الحقن"، فلن يؤدي هذا سوى لزيادة التأكيد على هذه الحقيقة بالنسبة لك. استبدل هذه الأفكار بعبارات مثل: "قد تؤلمني الإبرة قليلًا، لكنها تحمي صحتي". يصاب البعض بالقشعريرة لمجرد رؤية صور للإبر! اكتب تحديدًا المواقف المتعلقة بالإبر التي تزعجك، مثل رؤية صور أو مشاهدة الحقن على التلفاز أو رؤية شخص في الحقيقة يأخذ حقنة.  من المواقف الأخرى التي قد تذكرها كحالات تخيفك متعلقة بالإبر: الإمساك بالإبر أو سماع شخص يتحدث عن الحقن أو مجرد لمسها.  رتب هذه المواقف من الأقل تحفيزًا للخوف إلى الأكثر. ابدأ بأقل المواقف إثارة لخوفك من الإبر؛ على سبيل المثال: إذا كانت صور الإبر هي أقل ما يزعجك، جرّب البحث على الإنترنت عن صور الحقن وشاهدها تاركًا توترك منها يتزايد حتى يصل لأقصى درجاته. استمر بالنظر ولا تتوقف حتى تشعر أن قلقك قد هدأ، لأن هذا هو ما سيحدث في النهاية. امنح نفسك فرصة للاسترخاء بعد الانتهاء. بعد كل تعامل مع موقف انتقل لما يليه. إذا كان المستوى التالي على سبيل المثال هو رؤية شخص يأخذ حقنة على التلفاز، جرب رؤية مثل هذه المشاهد في مقاطع فيديو على الإنترنت أو عروض طبية. اتبع نفس الطريقة التي استخدمتها في المستوى السابق واترك توترك يتزايد ثم يهدأ بشكل طبيعي من تلقاء نفسه. زد درجة صعوبة المواقف المخيفة تدريجيًا حتى تصل للمرحلة التي تصبح عندها مستعدًا لتجربة أخذ حقنة. حاول أولًا أن تتصور الموقف بالتفصيل في مخيلتك تاركًا قلقك يرتفع ويعود من جديد للهدوء ثم جرّب في النهاية الذهاب لعيادة الطبيب حينما تكون مستعدًا.


Меняйте способы обучения. Ставьте цели. Не опускайте руки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يصبح استخدام نفس المواد أو الطريقة كل يوم مُملًا وقديمًا. حاول مشاهدة الفيديوهات وقراءة الكتابات المختلفة ولعب الألعاب التفاعلية باللغة التي تتعلمها. اقحم اللغة الجديدة في تعاملاتك اليومية من قراءة وكتابة وترفيه لتدعيم ما تتعلمه وإتقان اللغة والتحدث بها بطلاقة. يمكنك وضع هدف محدد عليك الالتزام بتحقيقه في اليوم مثل تعلم عشر كلمات جديدة في اليوم أو خمس عبارات جديدة. يمكنك أيضًا اختيار قراءة بضعة صفحات باللغة الهدف كل يوم أو مشاهدة برامج باللغة المعنية أو الاستماع إلى مجموعة من الأغاني باللغة الهدف يوميًا. تعلم لغة جديدة أمر صعب نسبيًا، لذلك لا تقسُ على نفسك إذا لم تتحدث بطلاقة بعد بضعة أشهر من بدء التعلم. ركز على ما تعلمته بالفعل وحاول المواصلة. ذكّر نفسك دائمًا بالسبب الأساسي الذي ترغب في إتقان اللغة الجديدة من أجله حتى يمكنك البقاء متحفزًا ومتحمسًا للأمر.


Метод R.I.C.E. Узнайте у врача об откачке жидкости из кисты. Пройдите курс физиотерапии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حيث يتشكل خراج خلف الركبة من كيس مليء بسائل مما يسبب انتفاخ خلف الركبة، غالبًا ما ينتج عن جراحة في الركبة أو حالة التهاب مفاصل مزمنة. ربما تتمكن من العناية بالمفاصل عن طريق إتباع إرشادات الإسعافات الأولية.  توصي إرشادات الإسعافات الأولية إلي راحة الساق وفرد الركبة والضغط علي الركبة مع تغطيتها جيدًا ورفع الساق قدر استطاعتك. ضع ساقك ويُفضل أن تكون في مستوى أعلى من الجزء العلوي. احرص علي عدم ملامسة كيس الثلج جسدك بشكل مباشر، بل عليك لفه دائمًا في قماش أو منشفة قبل استخدامه.  لكي تُغطي ركبتك، قم بشراء واقي الركبة من الصيدلية واتبع التعليمات المدونة علي العبوة. إذا كان لديك أي أعراض مرضية قد تزيد من خطر إصابتك بجلطات الدم، فلا تُغطيها دون استشارة الطبيب أولًا. ربما بإتباعك لإرشادات الإسعافات الأولية تُعالج آلام المفاصل التي تتسبب في بدء تكون تلك الخراجات. قد تقل حجم الخراجات وتُحد من ألمها. استخدام الأدوية المضادة للألم مع وضع ركبتك أعلى من الجزء العلوي، واستخدام الأدوية مثل الإيبوبروفين، اسيتامينوفين (تايلينول)، والأسبرين يمكن أن يساعد في تخفيف جزء من الألم. لإزالة هذا الخراج؛ فعليك استشارة طبيب للقيام بتجفيفه، إذا لم يستجيب الخراج خلف الركبة إلى إرشادات الإسعافات الأولية قم باستشارة طبيب في أمر إزالته طبيًا.  سيتم تجفيف السائل من الركبة باستخدام إبرة. في حين أن هذا ليس مؤلمًا بدرجة كبيرة، إلا أن الكثيرين ينتابهم القلق حيال ذلك. فإذا كنت تخاف من الإبر، إذا ليس أمامك سوى الإستعانة بصديق أو أحد أفراد الأسرة لتشجعيك.  وبمجرد قيام الطبيب بتجفيف السائل، فإنك قد انتهيت من أمر هذا الخراج. ومع ذلك فإنه يوجد فرصة لظهورة مرة أخرى في المستقبل. يمكنك التحدث مع طبيبك عند وجود أي أعراض صحية تجهلها وربما تتسبب في تكوين تلك الخراجات. بعد تجفيف الخراج، ربما ينصحك طبيبك أن تباشر في العلاج الطبيعي بانتظام. يمكنك استشارة المعالج في كيفية مساعدتك لكي تبدو مفاصلك الخلفية في شكل مناسب، كما يمكنه أيضا مساعدتك في معالجة أي عارض من الأعراض التي تتسبب في نمو تلك الخراجات. لذلك، استشير طبيبك عن أفضل علاج طبيعي بعد تجفيف هذه الخراجات.


Метод двух пальцев для начинающих. Метод с применением только одной руки для более опытных женщин. Метод воронки. Метод зависания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند بدئكِ لتعلم التبول واقفة يجب أن تسهلي الأمر على نفسك قدر الإمكان. ستتحسنين مع التدرب ولكن اتبعي تلك الطريقة البسيطة الآن وتدربي عليها بالمنزل:    اغسلي يديك. يجب أن تغسلي يديكِ جيدًا بالماء الدافئ والصابون ثم تجففيها. اخلعي كل شيء أسفل خصرك. من المرجح أن تحدثي بعض الفوضى في البداية. لمنع البول من الوصول لسروالك أو تنورتك أو السروال التحتي أو الحذاء يجب ببساطة أن تخلعيهم. إذا كان رداؤك العلوي يتدلى للأسفل فربما تحتاجين لخلعه أيضًا. قفي أمام المرحاض أو بمكان الاستحمام. قفي برجليك متباعدتين حوالي نصف متر. استخدمي أصابع كلا اليدين لفتح أو فصل الشفرين عن بعضهما قدر إمكانك. ضعي أصابعكِ أمام قناة مجرى البول قليلًا. حركي واسحبي أصابعكِ للأعلى والأمام بعض الشيء مع الضغط بشكلٍ متساوٍ على كلا الجانبين. ابدئي إخراج البول. أديري وركيكِ للتحكم قليلًا باتجاه التيار. ادفعي بشدة في بداية التدفق وادفعي مجددًا لإنهاء التيار والتخلص من قطرات البول الباقية. امسحي جسمك وأي فوضى حول المرحاض أو اشطفي حوض الاستحمام. احرصي على غسل يديك مجددًا.  لا تثبطي عزيمتكِ إذا تبولت على إحدى رجليك أو رششت البول في كل مكان، فهذا منتشر عند المبتدئات، وأهم شيء أن تتدربي كثيرًا ولا شك أنك سترين تحسنًا. جربي تغيير وقفتك بعض الشيء. قد يسهل الأمر عليك عن طريق ثني الركبتين أو تقويس الظهر، وما ينجح مع إحدى الفتيات لا يشترط أن يأتي بالمثل مع غيرها، لذا جربي الأوضاع المختلفة. اغسلي يديك. أبعدي الملابس عن طريقك. اخلعي تنورتك أو أنزلي السروال الداخلي والبنطال للأسفل. جهزي في إحدى يديكِ ورقة مرحاض أو منديلًا، ثم استخدمي ذلك لمسح أي بول طائش. استخدمي يدك الأخرى لعمل شكل "V" بالسبابة والوسطى وفتح الناحية الداخلية للشفتين الداخليتين مع السحب للأعلى. ستحتاجين لفتح الشفرين الداخليين بحيث يمر تيار البول باتجاه أمامي لا للأسفل على رجليك. يمكنك التحكم باتجاه التيار بضبط كم السحب للأعلى بالإضافة لوضعية الوركين (قد تحتاجين بعض التدرب). امسحي جسمك وأي فوضى حول المرحاض إذا كنتِ بالمنزل. احرصي على غسل يديكِ مرة أخرى. ما أن تتدربي كثيرًا وتكتسبي الثقة في توجيه تيار البول يمكنكِ استخدام طريقة اليد الواحدة مع عدم خلع ملابسك. يمكنكِ إنزال بنطالك قليلًا، ولكن إذا كان به سحاب طويل فافتحيه عن آخره مع ترك البنطال في مكانه دون خلع. ارفعي التنورة بيدكِ الحرة. استخدمي اليد التي...


Минимизируйте количество препятствий для кошки. Поддерживайте спокойную обстановку в доме. Разговаривайте с кошкой. Учтите возросшую потребность в обеспечении безопасности уличных прогулок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما إن القطة ستعاني قليلًا أثناء التجول في المنزل، لذا عليك أن تساعدها بتقليل العوائق والأشياء الموجودة في طريقها بقدر الإمكان، والمحافظة على أرض المنزل خالية من العوائق سيساعد القطة على التجول دون الارتطام بالأشياء.  وهذه بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على ذلك:   لا تغير أماكن قطع الأثاث في المنزل. حافظ على نظافة وترتيب المنزل. علم أطفالك أن يزيلوا ألعابهم من على الأرض عقب الانتهاء من اللعب. بعد أن تفقد القطة إبصارها لا تصبح قادرة على تحديد ما هو خطر عليها وما هو آمن، سواء كان شيء أو شخص، لذلك تصبح الأصوات العالية مخيفة للقطة أكثر مما اعتادت قبل فقدان بصرها، لذلك عليك أن تساعدها بتوفير بيئة هادئة وتمتنع عن إحداث الضوضاء وتوجيه من معك في المنزل ليفعلوا كذلك بالمثل،  وإذا أحدثت صوتًا مرتفعاً دون قصد، تأكد من طمأنة القطة والربت عليها والتحدث معها بلطف لتهدئ من روعها، وهذه بعض الاقتراحات لتقليل الضوضاء والحفاظ على هدوء المكان بالنسبة لها:   قم من الكرسي بهدوء بدلًا من القفز أو الحركة السريعة. اذهب لمن تريد التحدث معه بدلًا من الحديث بصوت عالي ليسمعك من بعيد. تجنب قرع أبواب الغرف أو الخزانات عند غلقها. بعد أن تفقد القطة إبصارها لا تصبح قادرة على مشاهدتك أثناء دخولك الغرفة، لذلك عليك أن تطور من عادة الحديث مع نفسك أو الهمهمة عند دخولك لغرفة ما أو عندما تدخل عليك القطة لكي تساعد القطة في التعرف على مكانك، لأن صوتك يزيد من هدوئها عندما تكون إلى جوارك، كما أنه سيقلل من خوفها إذا حاولت أن تقترب منها لتربت عليها، فعندما تسمع القصطة صوتك، سيقلل ذلك من خوفها إذا شعرت بعدها بيدك على ظهرها أو رأسها. إذا كانت قطتك معتادة على الخروج من المنزل قبل أن تفقد بصرها، فحاول أن تكون بصحبتها أطول مدة ممكنة عندما تتجول القطة خارج المنزل، وبذلك تسمح لها بإعادة اكتشاف العالم الخارجي والاستمتاع به وفي نفس الوقت يمكنك أن تنقذها أو تحميها من أي شيء قد يعرضها للخطر.   حاول أن تبقي القطة في حديقة مغلقة عندما تريد أن تخرج من المنزل، وبهذا تقلل من فرص ضياعها أو تعرضها لأي إصابة.   فكر في شراء سوار ومِقوَد لكي لا تبتعد عنك القطة أثناء تجولها وتعرض نفسها للخطر. إذا لم تكن قادرًا على مراقبة القطة وهي في الخارج، فلا تدعها تخرج بالأساس.


Мифы о серотонине и питании. Избегайте простых углеводов — употребляйте сложные. Избегайте продуктов с кофеином, особенно, энергетических напитков. Употребляйте полезные жиры, например, омега-3 жирные кислоты. Ешьте темный шоколад.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

للأسف، هناك الكثير من الخرافات المحيطة بالغذاء وتأثيره على زيادة معدلات السيروتونين. تتضمن هذه الخرافات ما يلي:   "تقوم الأغذية الغنية بالتربتوفان (tryptophan) بزيادة معدّلات السيروتونين بشكلٍ تلقائي". هذه المعلومة خاطئة، فمعظم الأطعمة المحتوية على التربتوفان، وهو حمض أميني، تتنافس مع الأحماض الأمينية الأخرى على امتصاص نظام نقل المغذيات بالجسم لها.  فلن يؤدي تناول الكثير من لحم الديك الرومي (ديك الحبش) الغني بالتربتوفان مثلًا إلى زيادة معدلات السيروتونين بجسمك بشكلٍ تلقائي. "يؤدي تناول الكثير من الموز إلى رفع معدلات السيروتونين". يحتوي الموز على مادة السيروتونين فعلًا، إلا أن السيروتونين الموجود بالموز لا يقدر على تخطّي الحائل الدموي الدماغي ليتم امتصاصه بواسطة الجسم. يتم امتصاص الكربوهيدرات المعقّدة بواسطة الجسم بشكل مختلف عن الكربوهيدرات البسيطة. تقوم الكربوهيدرات البسيطة كالأرز الأبيض والخبز الأبيض بزيادة معدّلات الأنسولين في الجسم بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في الأنسولين، ثم ينخفض معدّل الأنسولين بعد فترة.  أما الكربوهيدرات المعقدة فتكون عملية امتصاصها أبطأ بواسطة الجسم، مما يؤدي إلى تجنّب الارتفاعات المفاجئة في الأنسولين التي تسببها الكربوهيدرات البسيطة.   تشمل الكربوهيدرات المعقّدة ما يلي:  البقوليّات، كالبازلاء والعدس خُبز الدقيق الكامل معكرونة الدقيق الكامل الأرز البنّي الخضراوات الغنية بالنشويّات، كالبطاطا الحلوة والجزر البرّي   تشمل الكربوهيدرات البسيطة:  الخبز الأبيض الأرز الأبيض المعكرونة "العادية" الكعك، والحلوى، والمنتجات المحتوية على السكّر المكرّر يقوم الكافيين بتثبيط السيروتونين، مما قد يوضّح أيضًا سبب تثبيط الكافيين للشهية كذلك.  تحتوي مشروبات الطاقة على كمية كبيرة من السكّر، ويقوم الجسم بمعالجة هذه الكمية الكبيرة من السكّريات بسرعة، إلا أن الطاقة التي تُنتجها هذه المشروبات تختفي بسرعة بعد انخفاض معدلات الأنسولين. إذا ما كنت معتادًا على استهلاك منتجات غنية بالكافيين، قم بتأخير ذلك واجعله بعد تناول الطعام كما ينصح الأطباء. هناك فرضية تشير إلى أن أحماض أوميجا-3 تؤثر على وظيفة السيروتونين في الدماغ. وعادة ما يعاني الأشخاص الذين تكون معدلات السيروتونين منخفضة بأجسامهم من انخفاض معدلات DHA أيضًا، وتعدّ هذه المادة حجر بناءٍ أساسي في الدماغ يجب تجديدها باستمرار من خلال تناول زيت السمك الغني...


Мишени для дартс обычно все стандартные. Секции мишени также пересекаются двумя кольцами – внешним и внутренним. Что будет, если вы попали во внутренне кольцо. Центр мишени состоит из двух частей. Остальная часть мишени разделена на 20 отдельных секций, каждая из которых пронумерована.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتم ترقيم كل لوحة من 1-20 في نظام غير تسلسلي عبر اللوحة، ويتم اللعب عن طريق رمي الأسهم الصغيرة على الأجزاء المختلفة للوحة النيشان وعد النقاط المسجلة خلال ذلك. يحتوي كل جزء على نقاط مرتبطة به، فإذا أصاب السهم الأجزاء الخارجية الحمراء أو الخضراء يحرز الرامي ضعف نقاط هذا الجزء.  على سبيل المثال إذا أصاب السهم الحلقة المزدوجة تحت رقم 18، يحرز اللاعب 36 نقطة.     إذا أصاب السهم هذا المكان فيحرز الرامي 3 أضعاف نقاط هذا الجزء.  إذا أصاب السهم الحلقة الثلاثية تحت رقم 18 يحرز اللاعب 54 نقطة.     يقسم المركز إلى جزئين؛ الداخلي منها يكون أحمر عادةً ويسمى "دبل بول" أو "هدف مزدوج" أو "كورك"، بينما الخارجي يكون أخضرًا ويسمى "سينجل بول" أو "هدف فردي" أو مجرد "بول" أو "هدف".   إذا أصاب السهم الجزء الأخضر من المركز يحرز اللاعب 25 نقطة.      إذا أصاب السهم الجزء الأحمر من المركز يحرز اللاعب 50 نقطة.     إذا أصاب السهم جزءًا أصفر أو أسود يحرز اللاعب رقمها المخصص.  لنقل أنك أصبت المنطقة المنفردة تحت رقم 18، فعندها تحرز 18 نقطة بالضبط.


Много говорите. Пойте. Кашляйте. Не закрывайте рот. Не пейте воду. Выпейте кислое или молочное. Пейте очень холодную воду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أكثر الطرق مباشرةً لتفقد صوتك هي أن تبالغ في استخدام أحبالك الصوتية إلى أن لا تتمكن من المواصلة، فالأنشطة الصوتية مثل الكلام والغناء تحدث نتيجة اهتزاز الأحبال الصوتية في الحنجرة بشكل سلس، ومع كثرة الاستخدام فإن تلك الأحبال الصوتية تلتهب وتؤثر على قدرتك في الكلام والغناء، لذا كل ما عليك هو أن تتحدث قدر المستطاع وبصوتٍ عالٍ بقدر ما يسمح المكان الذي أنت فيه، ومع الاستمرار والإصرار، سيُصاب صوتك بالإرهاق. لا تعرف متى يمكنك التحدث بصوت عالٍ ولفترة طويلة؟ جرب الغناء في تجمع كبير أو إجراء حوار مع صديق في مكان مزدحم، مثل: نادي أو حفل صاخب. لأن الغناء يجهد الأحبال الصوتية بسهولة، خاصةً إذا كان الغناء بصوت عالٍ سواء كانت طبقة صوتك منخفضة أو مرتفعة، وتزيد احتمالية إجهاد صوتك بالغناء، إذا لم تكن مغنيًا خبيرًا أو مدربًا، لذلك عليك أن ترفع صوتك بالغناء قدر الإمكان، وحاول أن تغني في طبقات صوتية صعبة لم تتعودها.   تجنب الإحماء والاستعداد قبل أن تشرع في الغناء؛ طالما أن هدفك من الغناء هو فقدان صوتك، لن يكون من المفيد الإحماء قبل الغناء، لأنها واحدة من وسائل حماية صوتك من الإرهاق. إذا كنت محرجًا من الغناء بصوت عالٍ، حاول أن تغني في السيارة مع غلق كل الأبواب والنوافذ، وسيفترض المارة أنك تغني مع الراديو أو شيء من هذا القبيل. يتسبب السعال في فقد الصوت في كثير من الأحيان، خاصة لمن يعانون من نزلات البرد، لكن يمكنك أن تسعل حتى إن لم تكن مصابًا بالبرد، فأي نوع من السعال المتكرر سيهيج الحنجرة ويسبب الالتهاب مما سيؤدي لفقدك لصوتك، ولتُعظم من تأثير السعال، امزج بينه وبين أحد الوسائل الأخرى المذكورة في المقال لتحصل على أفضل نتائج.  كثرة السعال، مثلها مثل الغناء والصياح، قد تتسبب على المدى الطويل في ألم مستمر وتلف في الحلق. الحلق الجاف يصاب بالإرهاق بسهولة، لذا لكي تسرع عملية فقد الصوت، اعمل على تجفيف حنجرتك عن طريق فتح فمك لفترة طويلة على مدار اليوم، وستعمل تلك الطريقة بفاعلية كبيرة خاصة إن كنت تعيش في طقس جاف.  إذا كنت تخشى من غرابة مظهرك أثناء فتح فمك، يمكنك فعل ذلك أثناء النوم حتى لا يراك أحد. يُقلل ترطيب الأحبال الصوتية من فرص فقدانك لصوتك، وقد تلاحظ أن المتحدثين المحترفين أو المغنيين المحترفين، عادةً ما يصطحبوا إلى جوارهم زجاجة من الماء للحفاظ على رطوبة أحبالهم الصوتية، لذلك إذا كنت تنوي أن تفقد صوتك، افعل العكس؛ لا تشرب الماء ولا...


Много разговаривайте с волнистым попугаем. Попробуйте погладить попугая. Не забывайте всегда соблюдать осторожность, когда берете птицу в руки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في كل مرة تمر ببغاءك، توقف دقيقة وتحدث إليه. إذا كان يمكنك تكرار نفس العبارات أو الضوضاء (مثل الصافرات) عند التحدث إلي طائرك، قد يبدأ الطائر في ترديد وتقليد ما تفعله. الببغاوات يمكنها الحديث مثل غيرها من الطيور. التحدث إلي الببغاء أيضًا يجعله يثق بك أكثر، وهذه الثقة قد تتحول إلى حب. تقوم الببغاوات من حين لآخر بمداعبة بعضها، وبما أنك جزء من السرب سيستمتع طائرك إذا قمت بلطف بفرك أو حك ريشه في أماكن مختلفة. حاول حك رأسه أو رأسها بلطف، افرك ظهره أو ظهرها، أو فرك بطنه/ها. الببغاء صغير وحساس جدًا. عندما تتعامل مع طائر تعامل برفق وسوف تحصل على ثقة طائرك، والتي يمكن أن تترجم إلي علاقة محبة مع الببغاء.  لا تحاول ضرب أو عمل أي شئ عنيف ضد طائرك أبدًا. لا تقبل منقار طائرك أو أي مكان آخر، لأن اللعاب البشري، حتى وإن كان قليل فهو سام للببغاوات.


Многозначительно посмотрите на человека соблазнительным взглядом, когда он улыбнется вам в ответ. Продолжайте в том же духе, время от времени, пересекаясь глазами. Закрепите свои действия зрительным контактом во время разговора.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتظري حتى يرد الشخص لك الابتسامة بعد أن تبتسمي له، وعندها انظري له نظرة بها بعض الإغراء. استخدمي عينيك لتُظهري انجذابك له.  ابتسمي بشفتيك ابتسامة مائلة وانظري له من أعلى لأسفل لكي يظهر له أنك تتفحصين جسده وتحددين مدى إعجابك به.  لتُظهري للشخص إعجابكِ بما ترَيْنه، انظري في عينيه وابتسمي مرة أخرى ابتسامة خفيفة. بعد أن ترمقي الشخص بتلك "النظرة" المشروحة في الخطوة السابقة، تابعي الحديث مع أصدقائك. استمري بالابتسام والضحك وابقي مندمجة في المحادثة، لكن التفتي للشخص الذي تحاولين جذبه بين الحين والآخر. النظرات الخاطفة بمثابة دعوة للشخص لكي يتقرب منك. حتى بعد أن توصليه لبدء حديث معك، تظل النظرات مهمة جدًا. استمري بالنظر في عينيه أثناء حديثكما والنظر له بزاوية عينيك وتفحصي جسده من الأعلى للأسفل. استمري في مغازلته بعينيك أثناء التحدث معه. يساعد هذا على إظهار انجذابك نحو الشخص.


Многократно переписывайте книгу, но не ищите оправданий, чтобы откладывать сдачу готового проекта. Наймите литературного агента, если вас интересует традиционный вариант  публикации книги. Рассмотрите возможности публикации за свой счет, если вам не подходит традиционный вариант.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الغرض من المراجعة وإعادة التقييم هو  الوصول بالكتاب لأفضل نسخة ممكنة قبل النشر، وبمعنى آخر؛ التزم تجاه نفسك وتجاه الكتاب بالانتهاء منه وجعله صالحًا للنشر، دون أن تجعل من جمل "الكتاب غير جاهز بعد" حجة أبدية لعدم نشره. تحتاج كل الأعمال الأدبية والفكرية إلى قدر لا بأس به من المراجعة والصقل والتحرير، لكن في النهاية لا يمكن إصدار كتاب خالي من الأخطاء، وفي لحظة معينة، ستكون بحاجة للتحلي بالشجاعة ونشر الكتاب.   ينظر بعض الكُتاب لعملية تسليم مخطوطة الكتاب للنشر وكأنها تسلبهم حقهم الأصيل في مواصلة العمل على الكتاب واستثمار المزيد من الوقت في صقل وتحسين محتوى الكتاب، وأن الكتاب سيخرج من بين أيديهم للعالم دون رجعة للأبد، لكن هل ترى أنها فكرة منطقية؟ أعد تذكير نفسك دائمًا أنك بذلت جهدًا كبيرًا في العمل على الكتاب، وأنه الآن يستحق أن يُنشر ويتاح للقراء لتجني ثمار هذا الجهد. حدد لنفسك، وبنفسك إذا قضت الحاجة، موعدًا للتسليم النهائي (حتى إذا لم تكن مُلزمًا بشروط تعاقدية أو موعد تسليم من جهة النشر بشكل مسبق). قل: "سوف أقدم الكتاب لدار النشر يوم 15 يناير، بغض النظر عن أي شيء آخر!" يمكنك تقديم مخطوطاتك الأدبية إلى دور النشر بنفسك، لكن من الشائع عالميًا وجود ما يُسمى "الوكيل الأدبي"، وهو مماثل لوكلاء لاعبي كرة القدم والممثلين، شخصٌ مسؤول عن إتمام عملية التفاوض والتسويق لعملك الأدبي لدى دور النشر. يستفيد العديد من الكُتاب من وجود وكيل يتحدث باسمهم على مختلف المستويات، فالوكيل شخص يمتلك خبرة كبيرة في المجال وعلاقات وتواصل مع الأشخاص الفاعلين في السوق وسيبذل كل ما بوسعه ليصل كتابك إلى النور، بل وكذلك الاتفاق على أفضل بنود تعاقد مع دار النشر. لسوء الحظ قد لا تكون فكرة الوكلاء الأدبيين شائعة في بعض البلدان، لكن ما الذي يمنعك عن إجراء عملية بحث عبر الإنترنت ومن خلال الحديث مع معارفك في عالم دور النشر والكتابة، فربما تصل لضالتك.   لنأمل أن تجد الكثير من الوكلاء الذين يمكنك الاختيار من بينهم، وحينها قيم جيدًا الوكيل وتأكد من أنه الشخص القادر على تمثيلك أنت والكتاب الذي ترغب في نشره. يمكنك كذلك الحديث مع معارفك من الكتاب والمؤلفين حول نصائحهم فيما يتعلق بالتعامل مع دور النشر والوكلاء. غالبًا ستكون بحاجة لتقديم مقتطفات من النص أو ربما نسخة كاملة من الكتاب للوكيل، وبعدها سيقرر الوكيل رغبته في التعاقد معك وتمثيلك من عدمها. تأكد من تسجيل...


Множество установленных приложений занимают память вашего iPad. Откройте приложение «Настройки» и нажмите «Общие». Нажмите «Использование», а затем в разделе «Память» нажмите «Управление памятью». Отобразится список приложений. Щелкните по удаляемому приложению. Дважды нажмите «Удалить приложение», чтобы удалить приложение и все связанные с ним файлы. Повторите процесс удаления со всеми неиспользуемыми приложениями.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يؤدي تثبيت الكثير من التطبيقات على جهاز آي باد مع مرور الوقت إلى استهلاك الكثير من المساحة التخزينية المحدودة لجهاز آي باد. الألعاب أحد أكثر العناصر استهلاكًا للمساحة التخزينية حيث تستهلك الكثير من الألعاب في عصرنا الحالي مساحة تتجاوز 1 جيجابايت ويؤدي حذف هذه الألعاب والتطبيقات الأخرى التي لم تعد تستخدمها إلى تحرير مساحة تخزينية أكثر مما تتخيل.  يمكنك بالطبع حذف التطبيقات من الشاشة الرئيسية لجهازك، ولكننا سنعرض عليك طريقة فرز التطبيقات المثبتة وفق حجمها والاطلاع على المساحة التي يستهلكها كل تطبيق. لا تقلق بشأن فقد حق الوصول إلى التطبيقات التي تحذفها من جهازك حيث يتم تخزين كل تنزيلاتك مع معرّف أبل لتتمكن من إعادة تثبيت أي تطبيق، سواءً أكان مجانيًا أو مدفوعًا، في أي وقت من خلال متجر التطبيقات. يمكنك استخدام برنامج آي تيونز لنسخ كل المستندات والبيانات المصاحبة لأي تطبيق ترغب  بحذفه من جهاز آي باد، علمًا بأن تفعيل خاصية حفظ نسخ آي كلاود الاحتياطية إلى حفظ نسخة احتياطية من بياناتك على حساب آي كلاود تلقائيًا.   يمكن أن تستغرق عملية التحميل بضع لحظات. سيؤدي ذلك إلى إظهار المساحة التخزينية التي تستهلكها البيانات المرافقة للتطبيق. انقر بعد ذلك على خيار "حذف التطبيق" مجددًا لتأكيد رغبتك بحذف التطبيق وكل المستندات والبيانات المرافقة له. يمكنك تحرير مساحة تخزينية كبيرة عن طريق حذف التطبيقات غير المستخدمة بشكل منتظم.


Модифицируйте инструмент «Кисть» (если хотите). Найдите режимы смешивания цветов. Выберите режим «Нормальный», чтобы разделить цвета. Смешивание цветов в режиме «Перекрытие». Затемнение изображения. Осветление изображения. Измените цвет переднего и заднего планов. Отрегулируйте яркость в режиме «Разница». Удаление цветов в режимах «Вычитание» и «Деление». Рассеяние цветов в режиме «Растворение». Поменяйте конкретные значения. Добавьте цвет в черно-белое изображение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد أداة الفرشاة أو قلم الرصاص من لوحة الأدوات في الجهة اليسرى من الشاشة ثم افتح لوحة الفراشي من القائمة العلوية نافذة Window ← الفراشي Brushes، أو عن طريق النقر على الأيقونة التي تشبه قصاصة الورق أعلى شريط الخيارات. عدّل حجم وشكل أداة الفرشاة لتناسب مشروعك الحالي.  يمكنك الاكتفاء باستخدام الفرشاة الافتراضية إن كنت جديدًا في استخدام فوتوشوب وستكتشف بعد فترة وجيزة ما إن كانت الفرشاة كبيرة أو صغيرة للغاية لتتمكن من العودة إلى هذه القائمة وإجراء التعديلات المطلوبة. اختر "حافة قاسية" للحصول على تحكم دقيق في أثر الفرشاة أو "حافة ناعمة" للحصول على فرشاة بحواف أكثر نعومة. يمكنك بعد تحديد أداة الفرشاة أو قلم الرصاص تغيير وضع الدمج باستخدام القائمة المنسدلة الظاهرة في شريط الخيارات العلوي. يستخدم كل وضع دمج صيغة رياضية مختلفة لمزج اللون الجديد مع اللون الموجود على مساحة الرسم، وسنشرح فيما يلي أكثر خيارات الدمج شيوعًا.  قد تتمكن من تغيير وضع الدمج من لوحة الفراشي في بعض إصدارات فوتوشوب. يمكن ألا تجد كل أوضاع الدمج في إصدارات برنامج فوتوشوب القديمة. لن يقوم فوتوشوب بدمج الألوان على الإطلاق في الوضع العادي حيث يؤدي استخدام أداة الفرشاة إلى حلول لون الدمج محل اللون القاعدي تمامًا ويؤدي استخدام أداة التحرير إلى حلول قيمة التحرير محل اللون الحالي. لن تستخدم هذا الوضع عند دمج الألوان على الأرجح، إلا إنه من المفيد فهم كيفية عمل وضع الدمج الافتراضي. يسمى ذلك "الحد" عند العمل مع صورة بيتماب أو صورة ذات ألوان مؤرشفة. سيكون اللون الناتج في هذه الحالة أقرب لون ممكن في خريطة الألوان. يقوم وضع الدمج شائع الاستخدام هذا بتفتيح المناطق الفاتحة أكثر وزيادة قتامة المناطق القاتمة. ستكون الصورة النهائية ذات تظليل وظلال أكثر وضوحًا ويؤدي استخدام هذا الوضع إلى إصلاح مشاكل فرط ونقص الوضوح. يمكنك الاطلاع على أوضاع المضاعفة والترشيح المشروحتين أدناه إن كنت مهتمًا بالتفاصيل التقنية. هناك عدة طرق لزيادة قتامة الألوان وتعمل كل طريقة بصورة مختلفة:  يتم في وضع زيادة القتامة مقارنة قيم الأحمر والأخضر والأزرق لكل بكسل ومقارنتها باللون الجديد الذي تضيفه ويتم تضمين القيمة الأكثر قتامة لكل لون من عملية المقارنة في الصورة النهائية. يتم "ضرب" إضاءة لون الأساس واللون الجديد مع كل حركة فرشاة في وضع الضرب، ويمكنك تكرار حركة الفرشاة لزيادة قتامة اللون في كل...


Может ли человек быть самим собой рядом с вами? Рад ли человек видеть вас после тяжелого дня? Смотрит ли любимый человек на вас влюбленными глазами? Любит ли человек валять дурака рядом с вами? Грустно ли человеку, когда грустно вам?

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الحب الحقيقي يسبب ارتياح كامل في التعامل مع الطرف الآخر. إذا شعرتِ أنه يعاملك بشخصيته الحقيقية التي قد لا تظهر في تعاملاته مع الآخرين، فهذا دليل على أن علاقتكما علاقة سليمة. تعامله المتبسط معك الذي يظهر فيه طبيعته التلقائية بحيث لا يحتاج إلى التفكير الدائم في تصرفاته أو أفعاله كما يظهر من تعاملاته الجادة مع الغرباء، دليل على حب وشعوره بالراحة في وجودك.   من أهم الأمور أيضًا للدلالة على الحب، إظهار مشاعره الدفينة والتحدث عن أكثر مخاوفه وأموره الخاصة، دون وضع حدود بينكما أو الشعور بالحرج من التحدث معك عن تلك الأمور. من الضروري كذلك ألا يهتم بالظهور بحالة مثالية دائمًا في وجودك. كألا يشعر بالحرج من الإنطلاق والتصرف بتلقائية معك وأن يأكل الطعام بشراهة ويتحدث في كل ما يخطر على باله. مشاعره العاطفية نحوك تجعل من سماع صوتك أو رؤية ملامحك سببًا كافيًا لكي يشعر بأنه في حالة نفسية ومزاجية أفضل، حتى لو كان ذلك التحسن بقدر قليل. انتبهي في المرة القادمة، لتأثير وجودك معه، على شعوره بعد يوم شاق وصعب. تفقدي ملامح من تحبين أثناء وجودك معه. هل ينظر لك بنظرة تمتلئ بالحب والإعجاب. إنها نظرة تعرفينها بمجرد رؤيتها ولا يمكن أن يساء فهمها. ستتفاجئين بها أثناء إندماجك في التحدث معه حول أمر ما، أو خلال تناولكما للطعام أو في أي لحظة ممكنة. الحب يسبب شعورًا بالإنطلاق وإنعدام الوزن وأشياء مثل الضحك  بدون سبب على الإطلاق. إذا لاحظتِ أنه يتصرف بهذه الطريقة في حضورك، فقد يكون ذلك إثباتًا للحب. هل يشعر بالإنطلاق والحماسة والوقوف على حافة الضحك بدون أي سبب نهائيًا فقط لمجرد تواجدكما معًا؟.  إذا قلتِ شيئًا ليس مضحكًا، واستقبله بسعادة بالغة وضحك شديد، فهو بالتأكيد واقع في حبك. إذا كان يظهر عليه الطاقة الشديدة والحركة الدائمة في وجودك، فقد يكون السبب أنه متحمس وسعيد بتواجدك بجواره. إذا كنتِ تعانين من مشاعر ألم غير محتملة أو مرهقة بسبب إصابتك بنزلة برد، ورأيت عليه مدى تأثره وإنعكاس تعبك عليه، فهذا دليل على الحب والارتباط الشديد بك. عليه دائمًا أن يستوعب مشاعرك السلبية وأن يهتم بمساعدتك، وأن تكون حالتك الجسدية أو النفسية السيئة سببًا في شعوره بالقلق والسعي لأن يجعلك في حالة أفضل. بالتأكيد لا يجب أن يكون مصاب بنفس القدر من الحالة الجسدية أو النفسية السيئة مثلك، لكن على الأقل يجب أن يحدث بشكل طبيعي أن يتأثر بما تشعرين به وأن يحاول مساعدتك وجعلك سعيدة.


Можно воспользоваться профессиональной программой-фильтром. Таких программ очень много. Установите программу в учетной записи администратора.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لهذه البرامج منع المواقع غير المرغوب بها وحجب المواقع الإباحية على جهازك. تتضمّن البرامج الشهيرة ما يلي:   Anti-Porn Stop Procrastinating App K9WebProtection Net Nanny Covenant Eyes هناك الكثير من هذه البرامج، ويجب أن تمتلك معظم المنتجات الجيّدة الخيارات التالية:   العمل مع أي متصفح انترنت: (IE, Safari, Firefox, Google Chrome). يمكن حمايتها بكلمة مرور، حتى تنحصر إمكانية تخطّي الحجب على المسؤول فقط. توفير قائمة مدمجة لمعايير تصفية المحتوى. توفير قائمة استثناءات تمكّن المستخدم من إضافة المواقع التي يتم استثنائها من عملية الحجب. إذا ما كنت تستخدم نظام تشغيل ماكنتوش، تأكد من أنّ الأداة التي قمت بشرائها متوافقة مع نسخة ماكنتوش الموجودة على جهازك. ستتطلب عملية حذف البرنامج أو تغيير إعداداته كتابة كلمة مرور المدير.


Можно написать парню сообщение или сказать по телефону о том, что хотите заняться сексом. Покажите ему свою готовность заняться сексом. Напишите ему письмо или записку. Дождитесь подходящего момента.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنتِ متوترة للغاية لإخباره وجهًا لوجه بذلك أو تريدين التخطيط مسبقًا فحسب للمرة الأولى فإن الاتصال أو المراسلة من الخيارات الجيدة.  إذا راسلتِه فيمكنك أن تكوني مباشرةً مثل "أتريد ممارسة الجنس لاحقًا؟"، فهذه الرسالة ستلفت انتباهه بالتأكيد ولكنها عرضية كفاية بحيث يمكنك التظاهر أنك كنت تمزحين في حالة رفضه للأمر. يمكنكِ بدلًا من ذلك التلميح للأمر بإخباره بما ترتدين أو سؤاله السؤال التقليدي "ماذا ترتدي؟"، وقد يؤدي ذلك إلى جلسة جنسية هاتفية حارة أو مكالمة. اطلبي منه القدوم إليكِ باللحظة المناسبة وانتظري ما سيحدث. إذا انفردت به في المرة القادمة فاستغلي الفرصة لإظهار استعدادك للجنس أمامه. تأكدي أنه جاهز أيضًا قبل أن تجربي إغراءه. إذا قال بأنه غير مستعد فلا تأخذي الأمر بشكلٍ شخصي، بل أعطه فقط بعض الوقت وحاولي من جديد عند استعداده. قد تكون الرسالة المكتوبة هي الحل الأمثل إذا كنت تعانين في التعبير عن مشاعرك. اكتبي بصراحة كيف تشعرين وحافظي على طرافة الأمر.احرصي على قراءته لتلك الرسالة منفردًا أو بصحبتك وأن يتخلص منها أو يبقها في مكانٍ آمن للغاية بعد قراءتها. من الطرق الجيدة لإخباره برغبتك في الجنس هو أن تنتظري مناسبةً خاصة قادمة كعيد الميلاد أو الإجازة. يتيح لك الانتظار لموعد محدد أن تعدي نفسك كما يجعلك تقضين مناسبةً لا تنسى.


Можно попробовать пофлиртовать со знакомыми, случайными друзьями или друзьями друзей, чтобы узнать, возникнет ли между вами сексуальное притяжение. Обговорите свои намерения с вашим партнером. Ведите себя, как друзья, а не любовники. Будьте честны, когда знакомитесь с новыми людьми. Попробуйте использовать приложения для знакомств, чтобы найти людей, заинтересованных в спонтанной связи. Расставайтесь, если один из вас начинает испытывать романтические чувства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحتاج إلى التعمق أولئك الفتيات وتتحدث معهن عن حياتك أو عملك أو أهدافك أو أحلامك. تتمثل المغازلة العابرة  في تبادل الابتسامات والمشاكسة اللطيفة والتلامس في بعض الأحيان. إذا استجابت الفتاة لمغازلتك، فهناك احتمالية أن تتطور بينكما علاقة عابرة. هناك بعض التلميحات التي يمكنك طرحها خلال المغازلة ومنها ما يلي:  "لقد اكتفيت من العلاقات وأنا بالتأكيد لا أبحث عن أي التزام في الوقت الحالي". "أنا هنا فقط من أجل المتعة والتعرف على شخص لطيف". يجب أن تكون واضحًا وصريحًا مع الفتاة التي تواعدها منذ البداية. إذا لم تكن صريحًا معها، فقد تقودها بذلك للتطلع إلى أكثر مما يمكنك تقديمه، وهو ما يؤول في النهاية إلى علاقة من طرف واحد وتلك غالبًا ما تنتهي بشكل سيئ لجميع الأطراف. على الرغم من أن هذه المحادثة قد تكون صعبة ومربكة، إلا أن أفضل نصيحة هي التحدث مباشرة وقول ما تريد:  "أنا لا أتطلع للدخول في علاقة جادة أو البدء في التعارف". "أريد شيئًا عابرًا، وليس علاقة حبيب وحبيبة" "دعينا نحظى بشيء خفيف وممتع". لا داعي للاندفاع في العلاقة أو التعامل بحميمية واهتمام مفرطين إذا كان كلاكما يسعى لعلاقة عابرة. إنك مثلًا لن تقبّل صديقتك المقربة أو ترسل لها الزهور في مقر العمل، لذلك لا ينبغي عليك أن تفعل ذلك في العلاقة الجنسية العابرة أيضًا. ليس هناك حاجة أيضًا للتعبير عن الخجل أو الشعور بالغرابة أو العزلة عندما تكون مع الفتاة. تمتع بروح الدعابة واستمتعا بصحبة بعضكما البعض وأبقِ على بساطة العلاقة. يسمح لك ذلك بالتعامل بوضوح، مما يمنع تراكم المشاعر أو تجاوز الحدود. عندما تلتقي بالفتاة مرة أخرى في اليوم التالي، كن لطيفًا وودودًا؛ إلقاء التحية على الفتاة ومصافحتها ليس مثله مثل الخروج معها في موعد غرامي. يجب أن تكون واضحًا وصريحًا إذا كنت تحظى بشركاء متعددين. إذا كنت تقابل أكثر من فتاة، فيحق لشريكتك أن تعرف بذلك. تذكر مع ذلك أنه إذا كانت الفتاة تشعر بالإهانة من ذلك أو كانت من جهتها تفضل مرافقة شخص واحد دون غيره، فيمكنما بكل سهولة الافتراق. إذا كانت تعتقد أنك لها وحدها وكنت من ناحيتك مستمرً في رؤيتها، فقد تظن الفتاة أن العلاقة سوف تتطور إلى شيء أكثر جدية.  اذكر بشكل عارض قصصًا مضحكة وخفيفة ومثيرة للاهتمام عن علاقاتك الأخرى لتوضح لها أنك لست معها وحدها. "لا أريد أن أكون في علاقة واحدة في الوقت الحالي، أتمنى أن يكون ذلك مناسبًا لكِ؟" تم تطوير تطبيقات...


Можно предотвратить потерю зубной костной массы, если поддерживать хорошую гигиену полости рта. Регулярно посещайте стоматолога, для того чтобы делать глубокую чистку зубов. Используйте для чистки зубов зубные пасты, которые содержат фтор. Увеличьте потребление кальция для поддержания здоровья костей. Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D, чтобы кальций усваивался должным образом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لتجنب الاضطرار إلى الخضوع لعمليات تطعيم العظام باهظة الثمن، امنع حدوث فقدان عظام الأسنان ومنعه سهل إلى حدٍ ما في حالة اتباعك الخطوات الضرورية. كل ما عليك فعله للحفاظ على نظافة ممتازة للفم هو اتباع خطوات بسيطة:   اغسل أسنانك بالكامل بعد كل وجبة، يمكن لغسل الأسنان مرتين على الأقل يوميًا أن يمنع أمراض اللثة ويزيل غسل الأسنان بالفرشاة طبقة الترسبات المسئولة عن أمراض اللثة وفقدان عظام الأسنان. استخدم خيط الأسنان بعد غسل أسنانك. استخدام خيط الأسنان يخلصك من الترسبات التي لا يزيلها غسل الأسنان بالفرشاة. من الضروري أن تستخدم خيط الأسنان بعد غسلها بالفرشاة، لأنه قد يوجد ترسبات متبقّيةٍ في أسنانك لم تصل إليها شعيرات فرشاتك. تسوس الأسنان هو أحد الأسباب المؤدية إلى فقدان عظام الأسنان. يمكن منع تسوس الأسنان من خلال الزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان الخاص بك، ليقدم لك تنظيفًا قويًا وعناية شاملة للأسنان.  للاحتفاظ بعظام أسنانك، عليك أيضًا الحفاظ على كل أسنانك في حالة صحية. قم بزيارة طبيب الأسنان الخاص بك كل ستة أشهر لإجراء تنظيف دوري، وهو ضروري للحفاظ على نظافة ممتازة للفم. استشارة طبيب أسنانك بانتظام تمكنه/ها من رصد صحة فمك ومنع تطور مشكلات اللثة. يمكن إجراء فحص بالأشعة السينية للكشف بوضوح عن مناطق فقدان عظام الأسنان. إذا فاتتك الفحوصات الدورية لأسنانك يمكنك اكتشاف فقدان الأسنان فقط في مرحلة لا يمكن استرجاعها خلالها. يمكن لمعجون الأسنان الغني بالفلورايد أن يحمي أسنانك ولثتك من فقدان العظم، من خلال توفير المعادن الضرورية لعظامك ومينا الأسنان.   لا يُنصح بالاستخدام الكثيف للفلورايد وغير ذلك من أنواع معجون الأسنان، حيث قد يؤدي إلى مشكلات صحية أخرى. استخدم معجون الأسنان المعتمد على الفلورايد مرة واحدة في اليوم لغسل أسنانك، وفيما عدا ذلك استخدم الأنواع العادية من معجون الأسنان. لا تستخدم معجون الأسنان الغني بالفلورايد للأطفال تحت سن العاشرة. الكالسيوم من العناصر المغذية الهامة لصحة جميع عظامك، بما يتضمن أسنانك. تؤكد الأطعمة الغنية بالكالسيوم ومكملات الكالسيوم على استقبال نظامك المناعي الكمية الكافية من الكالسيوم التي يحتاجها لبناء وتقوية العظام والأسنان، بما يزيد من كثافة عظامك ويقلل خطر فقدانك لعظام الأسنان وإصابتك بهشاشة العظام.   الأطعمة مثل الحليب قليل الدسم والزبادي والجبن والسبانخ وحليب الصويا غنية بالكالسيوم ومهمة للحفاظ...


Мойте волосы мягким мылом. Коротко подстригайте ваши волосы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شعر الرأس ليس الوحيد الذي يحتاج إلى الغسل، فشعر العانة يحتاج إلى القليل من الرعاية والاهتمام أيضًا، لذا عند الاستحمام يجب غسل شعر العانة بصابون لطيف خالٍ من العطر والتعامل مع الشعر بلطف؛ فجذب الشعر في هذه المنطقة قد يؤلمك.  الشامبو العادي أو غسول الجسم قاسي جدًا على الجلد الحساس في منطقة العانة، لذلك لا تستخدمه في تلك المنطقة واستخدم بدلًا منه الصابون غير الملون الخالي من العطر والمعد خصيصًا لهذا الغرض. لا تفرك الصابون مباشرةً على شعر العانة بل افركه بيديك واستخدم الرغوة. تجنب دخول الصابون داخل الأعضاء التناسلية، حتى لا تتسبب في التهيج والحكة. هذا أمر هام خاصةً بالنسبة للنساء؛ فحتى ألطف الصابون يمكن أن يخل بتوازن درجة الحموضة في المهبل، مما يؤدي إلى حدوث التهاب أو عدوى. . عليك الحفاظ على شكل شعر العانة مهندمًا حتى إن لم تكن تفضل إزالته تمامًا وأفضل طريقة للقيام بذلك هي قصه باستخدام مقص الأظافر الصغير. يفضل استخدام مقص نهايته غير حادة حيث يسمح لك بأكبر قدر من المرونة وأقل فرصة لجرح نفسك، فقط تأكد من وضعه جانبًا في مكان خاص بك لاستخدامه لشعر العانة فقط.  لا تستخدم مقصًا كبيرًا، فإنه غير ملائم وأكثر خطورة. يمكنك استخدام أداة التشذيب الخاصة بالأذن أو الأنف، ولكن تأكد من وجود واقي يمكنك وضعه على الشفرات لحماية نفسك. لا تستخدم أبدًا ماكينة الحلاقة الكهربائية ذات الرؤوس الدائرية، لأنها تكون مؤلمة عند استخدامها في منطقة العانة. اسحب الشعر بعيدًا عن الجسم وقم بقصه ببطء وبحرص وعلى مقربة من الجلد بالدرجة التي تشعرك بالارتياح. يمكنك أيضًا تمشيط الشعر أولًا إذا كنت تفضل ذلك، ثم قصّ الشعر البارز بين أسنان المشط. سوف تعتمد على إحساسك في أغلب عملية التشذيب، ولكن يجب عليك التحقق بصريًا من تقدمك باستخدام مرآة باليد على فترات منتظمة. تأكد من تنظيف الشعر الذي سقط بعد الانتهاء من التشذيب، حيث إن ترك شعر العانة في الحمام (خاصةً إذا كان مشتركًا) تصرف غير مقبول على الإطلاق. يمكنك كذلك تشذيب الشعر فوق المرحاض، وبهذه الطريقة يمكنك التخلص منه بسهوله عند الانتهاء. يعتقد الكثيرون أن تشذيب شعر العانة هو أفضل طريقة للتعامل معه.


Мойте волосы реже. Пользуйтесь средствами из натуральных ингредиентов. Не подвергайте волосы частой химической обработке (окраске, обесцвечиванию, химической завивке), так как это приводит к их повреждению – они становятся сухими и ломкими. Соблюдайте диету и ведите здоровый образ жизни. Пейте много воды. Защитите ваши волосы от воздействия внешних факторов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يؤدي غسل شعرك في الكثير من الأحيان إلى تجريده من المواد الدهنية الطبيعية التي تحمي الشعر وتحافظ على صحته حيث يميل الشعر الخالي من الزيوت الطبيعية إلى التكسر بسهولة فيبدو باهتًا وجافًا. اغسلي شعرك بالشامبو مرة أو مرتين أسبوعيًا وليس أكثر للمحافظة على لمعانه.  قد تحتاجين إلى نحو أسبوعين أو أكثر كي يستعيد شعرك توازنه ويعتاد على الغسل على نحو أقل وكوني مستعدة لتعب شعرك خلال الفترة الانتقالية. يمكنك تحسين جذور شعرك بين الغسلات عن طريق استخدام الشامبو الجاف حيث يساعد على امتصاص الزيت دون تجريد الشعر. قد يؤدي غسل وتصفيف شعرك بالمنتجات الكيميائية إلى إتلافه على مدار الوقت حيث تحتوي الكثير من منتجات الشامبو والبلسم والتصفيف على مكونات قد تسهم في المشكلة. ابحثي عن المنتجات الطبيعية الخالية من المكونات التالية:  الكبريتات: يتواجد ذلك المُكون بشكل شائع في الشامبو ويُعد مُنظفًا قاسيًا يجرد الشعر من الزيوت الطبيعية. السيليكونات: تتواجد في البلسم والمُنتجات المُلمعة بشكل شائع حيث تتراكم في الشعر بالنهاية وتجعله يبدو باهتًا.  الكحول: يتواجد عمومًا في الجل ومثبتات الشعر ومنتجات تصفيف الشعر الأخرى ويسبب جفاف الشعر على مدار الوقت. الصبغ والتبيض وفرد الشعر أو تجعيده بشكل دائم لهم تأثيرات مضرة للشعر طويلة المدى حيث يسبب تغير حالة شعرك الطبيعية جفافه بالنهاية وتعرضه للتقصف. تجنبي استخدام المعالجات القاسية متى كان ذلك ممكنًا.  يمكن أن تستخدم الحنة لصبغ الشعر جيدًا كمثل باقي الصبغات الطبيعية مثل الأملاح المعدنية ويعد لون الشعر شبه الدائم والنصف دائم خيارًا جيدًا أقل ضررًا على الشعر. استخدمي العسل أو شاي الكاموميل كمُفتح طبيعي لشعرك. بغض النظر على ما تفعلين لشعرك، لن يبدو لامعًا بشكل طبيعي إلا إذا كنتِ تتمتعين بصحة جيدة من الداخل. تناول الغذاء الجيد والترطيب الجيد له تأثير كبير على مظهر الشعر لذلك حاولي تناول الأطعمة التالية للحصول على شعر أكثر صحة:  الأسماك واللحوم والدواجن والبيض والبقوليات والأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين. الشعر مصنوع من البروتين ويعاني في الحال إذا كنتِ لا تحصلين على البروتين الكافي ويكون تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بالإضافة إلى البروتين شديد الفاعلية على الأخص. الأفوكادو والمكسرات حيث تحتوي على الدهون الصحية التي تجعل الشعر لامعًا. النباتات الغنية بالعناصر الغذائية: الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب...


Мойте волосы холодной водой, чтобы избавиться от лишнего объема и волнистости. Мойте голову шампунем всего 2–3 раза в неделю. Используйте яблочный уксус вместо кондиционера для волос. Используйте средства для уменьшения объема волос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتبر هذه الخدعة البسيطة وسيلة فعالة لتقليل حجم وتجعد الشعر حيث إن غسل الشعر بالماء الساخن يسبب تفتح ساق الشعر مما يجعل الشعر مجعدًا بشكل زائد وحجمه أكبر، لكن غسله بالماء البارد يجعل ساقه مسطحة ويجعله أكثر أناقة ولمعانًا وأقل ضخامة.   إذا كنتِ لا تحبي الاستحمام بالماء البارد فاستحمي بالماء الفاتر حيث إن الانخفاض البسيط في درجة الحرارة سيعمل على جعل شعرِك يبدو أخف. يمكنك تغطية شعرك بقبعة الاستحمام خلال الاستحمام العادي ثم غسله منفصلا بالماء البارد بعد ذلك بدلًا من غسل جسمك بالكامل بالماء البارد أو الفاتر. غسل الشعر كل يوم يزيل الزيوت الطبيعية التي تبقيه صحي ولامع، وسيصبح شعرك في النهاية هشً وجافً وكثيفًا خاصة إذا كان لديكِ شعر مجعد أو مموج. حاولي غسل شعرك كل ثلاثة أو أربعة أيام لمنحه فرصة ليصبح متوازنًا، وستجدي شعرك قريبًا هادئ ويسهل كثيرًا تصفيفه والعناية به. يحتوي المجفف على عوامل تغلف الشعر وتجعله يبدو أكثر كثافة مما هو حقًا عليه، ولكن عند استخدام خل التفاح ستحصلين على شعر أملس وطري وغير كثيف بشكل مبالغ فيه. بالتأكيد قد تكون رائحته كريهة، ولكنه سيجعل شعرك يبدو أقل كثافة. اخلطي ماء وخل التفاح معًا في زجاجة رذاذ أو مجفف قديم ورشي الزجاجة على شعرك بالكامل بعد غسله بالشامبو ثم قومي بغسله في نهاية الاستحمام وعندما يجف شعرك ستجديه ناعمًا ولامعًا ولا يبدو كثيفًا جدًا. توجد مجموعة متنوعة من الجل والكريمات والأمصال في السوق مصممة خصيصًا لفرد الشعر وتهدئة الشعر صعب المراس. قومي باختيار المنتج المناسب لنسيج شعرِك وضعيه على شعرك بعد أن يجف للحصول على مظهر لامع أنيق.   تعمل بعض المنتجات بشكل أفضل إذا تم وضعهم قبل استخدام مجفف الهواء حتى يصبح مسطحًا بعد التجفيف. تجنبي استخدام رغوة الشعر أو أي من المنتجات الأخرى التي تزيد من حجم الشعر بدلًا من تقليله.


Мойте все овощи, прежде чем давать их кролику. Давайте кролику порцию овощей в соответствии с массой его тела. Вводите новые виды овощей постепенно. Готовьте кролику сбалансированные салаты. Введите в рацион кролика сено и пеллеты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا سوف يقوم بتنظيف الخضروات وإزالة أي مبيدات أو مواد كيميائية ضارة على سطح الخضروات. إذا كان من الممكن، قم باختيار منتجات عضوية لتجنب تعريض الأرنب للمبيدات الحشرية. المعدل الصحيح أن يتناول الأرنب على الأقل كوبًا من الخضروات يوميًا لكل 2 كجم من وزن الأرنب. معظم الأرانب تزن من 2 إلى 3 كجم.  حدد وزن الأرنب الخاص بك لتحديد كمية الخضار التي يجب أن يأكلها. وهذا سوف يسمح بفحص أي حساسية لأرنبك وتجنب اضطراب أجهزته. ابدأ بكمية بسيطة من الخضار وراقب أي مشاكل في الأمعاء، مثل الإسهال أو البراز البني.  الأرانب أيضًا تحب وتكره عندما تتذوق ولذلك إذا كان الأرنب غير متحمسٍ لنوع معين من الخضروات، يجب العلم بها واستبدلها بنوع أخر يفضله. ابدأ بإنشاء سلطة متوازنة في كل وجبة، تبدأ بالورقة الخضراء أو الرومين أو زبدة الخس، مع اثنين من الأعشاب أو الخضر، يجب أن تحتوى واحدة منهم على فيتامين أ.  على سبيل المثال، اصنع سلطة من الخس والسبانخ والنعناع. لاحظ كيف يتفاعل الأرنب مع هذه السلطة، إذا استجاب لها جيدًا، استمر في إعطاءها له، مع تبديل السبانخ بالبنجر أو الكرنب. بعد عدة وجبات استبدل الأساس بنوع خس أخر ونوع آخر من الخضروات غنى بفيتامين أ. يعتبر التبن الطازج من العناصر الأكثر أهمية في النظام الغذائي للأرنب، حيث إنه غني بالألياف وجيدة لجهازه الهضمي. يجب أن يحتوي النظام الغذائي في الأغلب على تبن طازج وخضروات وكريات طازج ومياه. أعط الأرانب الكبار تبن التيموثي وحشائش وشوفان وأعط الأرانب الصغيرة برسيم. تجنب إعطاء البالغين البرسيم، لأنه غني جدًا بالبروتين والكالسيوم والسكر.  إذا كان أرنبك جديد على أكل الخضروات، حاول تقطيعها إلى قطع صغيرة مع خلطها بالتبن أو الكريات. قد لا يلاحظهم الأرنب في وسط التبن وسيستمتع بها.


Мойте голову 2–3 раза в неделю бессульфатным шампунем. Используйте кондиционер каждый день, даже если не моете голову. Ополаскивайте волосы прохладной водой. Наносите средство для глубокого увлажнения как минимум раз в неделю. Делайте массаж головы с эфирными маслами 1–2 раза в неделю.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

2-3 مرات في الأسبوع بشامبو خالٍ من السلفات. بدلًا من غسل شعرك كل يوم، حاولي أن تتركي يومًا أو يومان بين كل مرة تغسلين فيها شعرك. يسمح ذلك لزيوت شعرك الطبيعية بترطيبه وإصلاحه؛ حيث يجرد الشامبو شعرك من تلك الزيوت الطبيعية. دلكي كمية شامبو تساوي حجم العملة النقدية المعدنية بين يديك ثم دلكي فروة رأسك وشعرك بالشامبو.  يجب أن تغسلي شعرك كلما شعرت بحكة أو تراكم للدهون على فروة الرأس. ابحثي عن الشامبو الذي يحتوي على مكونات مثل فيتامين هـ وب 5 والحديد والنحاس والزنك. تساعد تلك المكونات على زيادة إفراز الكيراتين، وهو المحتوى البروتيني المكوّن لشعرك، ويساعد منح شعرك تلك العناصر الغذائية على ضمان نموه بشكل صحي وكثيف وطويل. تأكدي من تغطية الجذور والأطراف وافركي فروة رأسك بالبلسم. دعي البلسم على شعرك لمدة 1-3 دقائق. تقل فرص جفاف شعرك وتقصف أطرافه إذا حافظت عليه في حالة مرطبة وصحية.  ابحثي عن أنواع البلسم الغنية بمكونات مثل زيت جوز الهند وزيت الأرغان وزبدة الشيا والبانثينول (فيتامين ب5). على الرغم من عدم ضرورة غسل شعرك بالشامبو كل يوم، يساعد ترطيبه بالبلسم يوميًا في الحفاظ على ترطيبه وصحته مما يعزز نموه. يعوّض البلسم الدهون والبروتينات داخل تكوين الشعيرات مما يجعل شعرك صحيًا؛ وكلما كان شعرك صحيًا كلما أصبح نموه أسرع. الماء الدافئ قاسي على الشعر والبشرة. اخفضي درجة حرارة الماء عند الانتهاء من غسل شعرك. يساعد شطف شعرك جيدًا بالماء البارد على غلق الطبقة الخارجية له مما يقوي بصيلة الشعر قبل تصفيفه. تأكدي من غسل شعرك من الشامبو والبلسم جيدًا. ضعي كمية وفيرة من البلسم على يديك وضعيه على شعرك بعد غسله. ركزي أغلب المنتج على أطراف الشعر لأن تلك المنطقة هي أكثر مناطق شعرك جفافًا وتقصفًا. اتركي البلسم على شعرك لمدة 15-45 دقيقة ثم اشطفي البلسم كليًا. لأفضل النتائج، لفي شعرك بغطاء الرأس الخاص بالاستحمام أثناء الانتظار.  لتعزيز النتائج، يجب أن تجلسي أسفل مجفف الشعر مع تغطية رأسك بغطاء الرأس الخاص بالاستحمام. يساعد ذلك على تغلغل بلسم الترطيب العميق لأعماق شعرك. يرطب بلسم الترطيب العميق شعرك مما يحفز نموه بطريقة صحية ويحميه من تقصف الأطراف. بالزيوت الطبيعية 1-2 مرات في الأسبوع. ضعي كمية تساوي حجم العملة النقدية المعدنية من الزيت على أصابعك وافركي يديك معًا ثم شكّلي يديك على شكل زاوية قائمة ودلكي فروة رأسك بدءً بخط الشعر الأمامي. استمري في...


Мойте голову восстанавливающим шампунем, чтобы укрепить волосы. Пользуйтесь укрепляющим кондиционером, чтобы увлажнить кончики волос. Раз в неделю применяйте кондиционер глубокого проникновения, чтобы восстановить поврежденные волосы. Вытирайте волосы полотенцем из микрофибры, чтобы не допустить образования пушащихся из-за трения волос. Установите специальный фильтр на душевую лейку, который будет очищать воду от жестких минералов (необязательно). Мойте голову не чаще трех раз в неделю, чтобы избежать сухости волос.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتميز أنواع الشامبو المرطبة بأنها لا تجرد الشعر من زيوته الطبيعية، لذا حاولي أن تبحثي عن شامبو "مضاد للتكسر" أو "مقوي" أو "مجدد" أو "معالج."  لاستخدام الشامبو بطريقة مثالية: بللي شعرك أثناء الاستحمام ثم اسكبي كمية تعادل حجم عملة معدنية من الشامبو في كف يدك ودلكي فروة رأسك وجذور شعرك بالشامبو ثم اشطفيه جيدًا بالماء البارد. تساعد تلك الأنواع من الشامبو على غلق الأطراف المتقصفة كما تساعد على جعله أكثر لمعانًا وكثافة. تأكدي من شطف شعرك جيدًا قبل وبعد استخدام الشامبو. ابحثي عن بلسم يحتوي على بروتينات مقوية ومناسب لنوع شعرك واسكبي كمية وفيرة منه في كف يدك ثم وزعيه على خصلات شعرك من منتصف طولها إلى أطرافها. اشطفيه بالماء البارد. مرة في الأسبوع لتجديد وإصلاح شعرك. دلكي كمية تساوي حجم العملة النقدية المعدنية من بلسم الترطيب العميق بين يديك وشعرك ما زال مبللًا ثم دلكي شعرك به من منتصف طوله إلى أطرافه برفق ثم ارفعي شعرك بدبابيس الشعر ودعيه يمتص البلسم لمدة 10-30 دقيقة.  يمكنك ارتداء غطاء الرأس الخاص بالاستحمام على شعرك ليظل بلسم الترطيب العميق على شعرك لأطول فترة ممكنة. اختصارًا للوقت، اغسلي شعرك ورطبيه بعمق في بداية الاستحمام. اتركي البلسم على شعرك أثناء غسل جسدك واشطفيه بالماء البارد بعد الانتهاء من الاستحمام. ابحثي عن بلسم ترطيب عميق مناسب لنوع شعرك سواءً كان خفيفًا أو كثيفًا أو عاديًا أو مجعدًا. يمكن أن تتسبب المناشف العادية في حدوث الاحتكاك الذي يتلف شعرك ويؤدي بدوره إلى تقصف الأطراف. اكبسي شعرك لتجفيفه باستخدام منشفة من الألياف الدقيقة، والتي تمتص الرطوبة الزائدة دون أن تجفف شعرك أكثر من اللازم. تجنبي فرك شعرك بالمنشفة لأن ذلك أيضًا يؤدي إلى تقصف وتكسر الشعر. يمكن أن يتسبب غسل شعرك "بالماء العسر" (ويقصد به الماء الذي يحتوي على المعادن مثل الكلور والمغنسيوم والكالسيوم) في إتلاف الطبقة الخارجية للشعر مما يؤدي بدوره إلى إضعاف الشعر وتكسره. يساعد تركيب رأس رشاش الحمام المعالج على تنقية الماء من تلك المعادن مما يحافظ على شعرك قويًا وناعمًا ولامعًا.>  يمكنك شراء مرشّح رأس الاستحمام عبر الإنترنت ومن بعض متاجر الأدوات المنزلية ويتراوح ثمنه ما بين 300 جنيه مصري إلى 600 جنيه مصري. للتأكد مما إذا كان الماء في منزلك عسرًا أم لا، تحققي من تكوّن غشاء أبيض في المرشح، فعادةً ما ينتج هذا الغشاء عن المعادن أثناء التبخر مما يؤكد لك...


Мойте голову чаще. Старайтесь не трогать лоб. Не носите шапки. Держите наволочки и простыни в чистоте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان عندك حب شباب في جبهتك فمن المهم أن تغسل شعرك بشكل متكرر بالذات إذا كان شعرك يتدلى على جبهتك لأنع ينقل الدهون والأوساخ إلى الجلد. على يديك دهون وأوساخ قد تسد مسام جبهتك إذا وضعتها عليها. حاول إبعاد يديك وأصابعك عن جبهتك. اغسل يديك باستمرار إذا كنت تلمس وجهك كثيرًا فهذا يقلل من الدهون والأوساخ في يديك. القبعات التي تمس الجبهة يمكن أن تؤدي إلى حب الشباب فابتعد عنها. إذا تحتم أن ترتدي قبعة فاغسلها حتى لا تتراكم الدهون والأوساخ عليها وتنتقل إلى جبهتك. إذا كنت تنام على مخدات وملاءة متسخة  فذلك أدعى أن يسبب لك حب الشباب لأنك تنام ووجهك عليها فتنتقل القاذورات والدهون والأوساخ إلى جبهتك أثناء نومك. اغسل كيس المخدة مرتين أسبوعيًا لتمنع ذلك.


Мойте голову шампунем 1–2 раза в неделю. Защищайте волосы от солнца. Избегайте хлорки и других сильнодействующих химических веществ. Не используйте горячую укладку. Выбирайте простые прически. Обесцвечивайте новые отрастающие волоски очень бережно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ينزع الشامبو الزيوت الطبيعية من الشعر، والتي تحافظ على صحته، ولأن الشعر المُبيّض يحتوي على كميات أقل من الزيت بشكل طبيعي، يجب التقليل من غسله بالشامبو. حاولي الحد من غسل الشامبو لمرة واحدة في الأسبوع إذا أمكن.  إذا كان غسل الشعر بالشامبو مرة واحدة في الأسبوع غير كافٍ بالنسبة لكِ، فحاولي تقليله ببطء إلى حوالي 2-3 مرات في الأسبوع. يمكنك أيضًا تجربة استخدام الشامبو الجاف بين أيام الغسل بالشامبو وهذا للمساعدة في الحفاظ على نظافة شعرك وتجديدها. تجنبي الشامبو المحتوي على الكبريتات لأنه يزيد جفاف الشعر. حاولي استخدام بلسم أو مُنعِّم شعر منظّف في الوقت نفسه بدلًا من الشامبو حتى ينظف ويغذي شعرك بلطف. اسألي مصفف الشعر عن نوع يُنصَح به. يمكنك الاستعاضة عن الشامبو تمامًا بمُنعّم شعر منظف أو التبديل بين استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات ومنعّم للتنظيف. الشعر المبيض أكثر حساسية لضوء الأشعة فوق البنفسجية مقارنةً بالشعر العادي، وقد تعاني من حروق في فروة رأسكِ إذا لم تستخدمي وسيلة للوقاية من الشمس. إذا كنتِ ستخرجين لأكثر من ساعة، أحضري معكِ قبعة أو شمسية. إذا ذهبتِ للسباحة بعد تبييض شعرك، أبقي رأسك فوق الماء أو ارتدي قبعة سباحة لحماية شعرك من الكلور. نظرًا لأن الشعر المبيَّض أكثر عرضة للتلف، فيجب أن تكوني حذرة من بقاء أي مواد كيميائية على شعرك لفترة طويلة.  اشطفي شعرك جيدًا بعد السباحة لإبعاد أي كلور عالق به بأسرع ما يمكن. إذا كنتِ تنوين أن تغسلي شعرك بالشامبو بعد تعرضه للكلور، فاستخدمي نوعًا مخصصًا لإزالة الكلور. اطلبي من مصفف الشعر اقتراحًا أو انظري في الخيارات الموجودة في الصيدليات أو أقسام الأدوية في المتاجر الكبرى، ويمكنكِ كذلك استخدام أي نوع من أنواع الشامبو المنقي لإزالة الكلور من شعرك. جربي خيارات التصفيف السهلة، مثل ترك شعرك يجف بالهواء عندما يكون مبللًا، وتقبّل الملمس الطبيعي لشعرك حتى لا تضطري إلى استخدام مكواة لتجعيد أو فرد الشعر.  يكون الشعر المبيّض متقصفًا بالفعل، بالتالي يتسبب إدخال الحرارة عليه في جعله أكثر عرضة للتكسّر. إذا كنت مضطرة لاستخدام الحرارة في تصفيف شعرك من حين لآخر، فغطيه أولًا ببخاخٍ واقي من الحرارة واضبطي أداة تصفيف الشعر على أقل إعداد حرارة به. تجنبي الإفراط في التمشيط أو التصفيف لأنه يشد الشعر ويثنيه ويكسره. دعي شعرك يتعافى من خلال تركه على راحته قدر الإمكان، فلا تستعملي معه أربطة شعر ضيقة أو...


Мойте голову шампунем. Приобретите фильтр для душевой лейки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدمي الماء الدافئ وادعكي شعركِ بالشامبو لعمل رغوة مفيدة. غسل الشعر كل بضعة أيام كفيل بإزالة أية أوساخ كما سيترك الشعر ناعمًا وقابلًا أيضًا للتشكيل.  مشّطي شعركِ بلطف قبل شطف الشامبو. لا تستخدمي فرشاة الشعر بينما لا يزال شعركِ رطبًا بعد الانتهاء من الاستحمام، بل استخدميها مرة بعد شطف الشامبو. اشطفي الشامبو بعد تمشيط شعركِ. لا تغسلي شعركِ بماء ساخن. يُفقد الماء الساخن الشعر زيوته الطبيعية المرطبة، لذا استخدمي الماء الدافئ أو البارد بدلًا من ذلك. يمكنكِ إيجاد هذا المرشح في أغلب محلات الأجهزة ومحلات بيع الأدوات المنزلية وأدوات الحديقة. سوف يعمل المرشح على تنقية الماء من الكلور والمعادن المختلفة، وهو ما سيعود بالنفع على صحة الشعر والبشرة.


Мойте и расчесывайте домашних питомцев. Регулярно пылесосьте. Стирайте постельное белье, занавески, одежду и половики. Подумайте о том, чтобы использовать инсектициды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد الحيوانات الأليفة السبب الأكثر احتمالية لجذب البراغيث إلى المنزل، لذلك سيساعد إبقاء الحيوانات الأليفة الخاصة بك نظيفة وممشطة على منع إصابتهم من المصدر. لمعالجة الحيوان الأليف الخاص بك:  مشط فرو الحيوان الأليف بمشط البراغيث مع التركيز على الرقبة والذيل خاصةً. اغمس المشط في الماء والصابون بعد كل تمشيط لقتل البراغيث. بعد التمشيط، اغمر الحيوان بخرطوم المياه أو في الحوض. رغِ فرو الحيوان بشامبو مكافحة البراغيث. اترك الشامبو على الفرو لبضع دقائق. اشطف الحيوان الأليف بالمياه. كرر ذلك بانتظام خلال فصل الربيع والصيف وسقوط الأمطار. تتمكن البراغيث الناضجة والبيض واليرقات والشرانق من الاختباء في أي مكان بمنزلك، لذلك لابد من التنظيف بالمكنسة الكهربائية من ثلاثة إلى أربعة مرات كل أسبوع لتتبعهم. استخدم مكنسة كهربائية قوية تتمكن من شفط البراغيث والبيض من أركان وزوايا منزلك. استخدم الفرشاة أو الفوهة المرفقة بالمكنسة بالنسبة للأماكن التي من الصعب الوصول إليها.  نظف الأرضيات والسجاد والألواح الجانبية والأثاث وحول النوافذ وبالأخص حول المناطق التي يقضي بها الحيوان الأليف معظم الوقت. بعد التنظيف بالمكنسة الكهربائية من النوع المرفق بكيس، أزل الكيس واربطه بإحكام بداخل كيس بلاستيك وأزله من المنزل في الحال. لن تتحمل البراغيث والبيض دورة واحدة خلال الغسالة والمجفف، لذلك اغسل كل شيء يمكنه الدخول في الغسالة واغسل الأشياء الأخرى يدويًا. استخدم ضبط المياه الساخن وضبط الحرارة المرتفعة في الغسالة والمجفف. تشمل الأشياء التي ينبغي غسلها:  البطانيات. الملايات. أكياس الوسائد. الوسائد. الأحذية. الملابس. ألعاب الحيوان الأليف. أوعية الحيوان الأليف. المناشف. قد تتواجد إصابة البراغيث لشهور إذا لم تنجح في إزالة كل البراغيث والبيض. بالنسبة للإصابات الصعبة، استخدم مبيدًا حشريًا مرتكزًا على البيريثرين مع مُنظم نمو الحشرات مثل بخاخ الأريسول. رش المبيد الحشري بالداخل والخارج.  أخرج كل الأشخاص من المنزل. ارتدِ قفازات ونظارات واقية وأكمام طويلة وجهاز تنفس عند تطبيق المبيد الحشري. استخدم مسحوقًا أو أريسول ورش بخفة على الأرضيات والجدران والأثاث وكل الأسطح بداخل المنزل. اسمح للمسحوق أو الرش للبقاء في المنزل قبل السماح للأشخاص بالدخول إلى المنزل. نظف بالمكنسة الكهربائية بعد 48 ساعة. بالنسبة لخارج المنزل، ضع طبقة من المسحوق أو البخاخ على الحديقة والشجيرات وحول...