Инфляция – это рост стоимости товаров и услуг, оказывающий влияние на стоимость жизни. Найдите данные по инфляции за определенный период, например, здесь. Вычтите инфляцию из повышения вашей зарплаты, чтобы определить влияние инфляции. Определите взаимосвязь инфляции и покупательной способности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التضخم الاقتصادي هو زيادة أسعار السلع والخدمات المختلفة على نحو مؤثر على تكاليف معيشتك بدرجة كافية. زيادة التضخم تعني زيادة في تكاليف الطعام والخدمات والوقود، ويميل الأفراد للتبضع على نحوٍ أقل بغرض التوفير أثناء فترات التضخم الاقتصادي حيث ترتفع الأسعار. توفر الكثير من الحكومات في الدول العربية بيانات إحصائية تقيس معدلات التضخم الاقتصادي عبر السنوات؛ يُمكنك أن تبحث عن معدلات التضخم في الوطن العربي وربما تجد بيانات مفيدة توضح العوامل المختلفة المؤثرة في حدوث التضخم على مواقع وزارات التجارة والاقتصاد الخاصة ببلدك. احسب تأثير التضخم الاقتصادي على تكاليف معيشتك من خلال طرح معدل التضخم من نسبة زيادة راتبك. على سبيل المثال إذا كان معدل التضخم يساوي 1.6% بينما زيادة راتبك كما سبق حسابها في الجزء الأول تساوي 11.1%، فتكون النسبة بعد طرح معدل التضخم هي: 11.1 – 1.6 = 9.5%، هذا يعني أنه بوضع معدل التضخم في الاعتبار تصبح زيادة راتبك هي 9.5% فقط حيث أن الراتب أصبح أقل قيمة عن العام الماضي بنسبة 1.6% بسبب التضخم. بمعنى آخر، أنت تحتاج إلى نقود زائدة بنسبة 1.6% هذا العام لشراء نفس الأغراض التي تحتاجها في العام الذي قبله. القوة الشرائية هي كمية السلع والخدمات التي يمكن للفرد أن يشتريها بقدر معين من النقود في زمن محدد. على سبيل المثال: إذا كان راتبك 50000 جنيه في السنة كما سبق التوضيح في الجزء الأول في حين كان معدل التضخم ثابتًا دون زيادة في العام الذي زاد فيه راتبك ولكنه ارتفع بنسبة 1.6% في العام الذي يليه، هذا يعني أنك ستحتاج إلى زيادة 1.6% في راتبك أي تساوي 0.016 × 50000 = 800 جنيه، لتتمكن من شراء نفس السلع والخدمات التي كنت تشتريها في العام الأسبق. بمعنى آخر تقل القوة الشرائية خاصتك بمقدار 800 جنيه مع زيادة معدل التضخم. يُمكنك أن تجرب الموقع الإلكتروني الخاص بوزارة العمل الأمريكية حيث يوفر أداة خاصة للمقارنة بين معدل التضخم والقوة الشرائية عبر السنين؛ يُعطيك الموقع فكرة جيدة عن كيفية تطبيق ذلك على البيانات الخاصة ببلك إذا ما توفرت لك. يُمكنك زيارة الموقع من هنا: http://www.bls.gov/data/inflation_calculator.htm


Иным образом подойдите к наполнению миски кормом. Купите специальную миску для медленного кормления. Поделите порции корма на части. Положите большой камень в центр миски и распределите корм вокруг него. Поставьте миску повыше.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بدلًا من تفريغ الطعام بالطبق، اقلب سلطانية معدنية بدون أطراف رأسًا على عقب. ضع الطعام في منتصف السلطانية، وبذلك يضطر الكلب – حتى يحصل على كل الطعام – إلى الدوران حول السلطانية، وتحريك رأسه للانتقال من جانب لآخر. شيء بهذه البساطة يمكن أن يبطئ من طريقة تناول كلبك للطعام، ولا يتطلب أيّة أدوات جديدة. اشتر الأطباق التجارية المخصوصة لطعام الكال، وهي أطباق بدون أطراف ذات مقابض بلاستيكية في المنتصف، وبدون حلقات قابضة، وبالتالي تمكنها من الانزلاق بينما يتناول الكلب الطعام، مما يضطره لأن يطارد طعامه. يمكنك شراء طبق إطعام كالبازل، فهذه الأطباق تجعل الكلب يسعى لكشف الطعام عن طريق تحريك قطع البازل. إما بتقسيم وتوزيع الطعام في بعض الصحون الصغيرة وتوزيعهم حول الغرفة، أو تقسيم الطعام ووضعه في أواني صغيرة كالمخصصة للكعك، هذا يسمح للكلب بأن يتنفس بين تناول كل حصة وأخرى، أو أن يتوجب عليه البحث عن الصحون. استخدم صخرة كبيرة فقط، فبعض الكلاب قد تبتلع الصخور إذا كانت صغيرة الحجم. في حال الكلاب الصغيرة، ضع كرتين أو ثلاث من كرات الجولف في الطبق ووزع الطعام حولهم. سيضطر الكلب إلى تحريك الكرات حتى يتناول الطعام، مما يبطئ من حركته. كرات الجولف مناسبة فقط لإطعام الكلاب الصغيرة، إذ تكون كبيرة بما فيه الكفاية فلا يمكنه ابتلاعها. إذا فشلت جميع المحاولات السابقة، ضع طبق الطعام على منضدة منخفضة أو كرسي، فهذا يجعل الكلب يبذل مجهودًا أكبر من خلال التسلق نحو الطعام، والذي من شأنه تقليل كمية الهواء المسحوب، كما أنه يجعل وضعية الرأس إلى الأعلى مما يُسهل عملية التجشؤ.


Исключите другие возможные проблемы. Проверьте каждый код ошибки, который появляется на дисплее, в руководстве пользователя. Откройте корпус беговой дорожки с помощью отвертки, в соответствии с инструкциями производителя. Замените двигатель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من استبعاد جميع الأسباب السابقة في حالة كانت مشايتك مُعطلة وذلك قبل أن تشك بعُطلٍ في المُحرك، حيث أن أعطال المُحرك هي الأكثر تكلفة في الإصلاح. قارن الأكواد بشرحها في كُتيب إرشادات المصنع لتُحدد طبيعة العُطل الخاص بالمُحرك. يُمكن لكُتيب الإرشادات أن يوضح لك إذا ما كنت ستتمكن من إصلاح العُطل بنفسك أم أنك تحتاج لفني الصيانة المتخصص. افحص وصلات المُحرك مع وضعك في الاعتبار أنك إذا لم تكن لديك خبرة كافية بالإصلاحات فلن تتمكن من تشخيص العطل بمجرد الفحص، يُفضل إذن الاستعانة بفني صيانة متخصص. انتبه إلى أنه بفتحك لصندوق المُحرك فأنت تخسر ضمان المشاية الكهربائية إذا كان لا يزال ساريًا، هذا يعني أنه من الأفضل لك أن تأخذ مشايتك المُعطلة لمركز الصيانة طالما كانت تحت الضمان حتى هذه اللحظة. لا تقم بهذه الخطوة إلا إذا كانت لديك الخبرة الكافية بالتعامل مع المُحركات وكيفية استبدالها. يُمكنك شراء مُحركات المشايات الكهربائية من متاجر الأجهزة الرياضية أو عبر الإنترنت.


Исключите из питания кролика все, кроме травяного сена. Если кролик привык питаться гранулированным кормом, переводите его на сено постепенно. Замените гранулы, содержащие зерна и орехи, на травяные гранулы. Прекратите давать кролику гранулы. Через неделю после того как стул кролика нормализовался, можно начать давать ему зелень.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

توقف عن تقديم الأطعمة الأخرى للأرنب إذا كان معتادًا على أكل البرسيم وضع له عدة أوعية في القفص لتحفزه على أكل برسيمه واحرص على اختيار العشب العادي لا البرسيم المجفف، فهو غنيٌ جدًا بالكربوهيدرات والبروتين.  عشب البرسيم الغني بالألياف هو أهم جزء من نظام الأرنب الغذائي وهو ضروريٌ لسلامة الهضم، سيعيد الفلورا والهضم في الأعور إلى حالته الطبيعية المتوازنة، ويجب أن يتناول فقط ما يكفيه من البرسيم والماء حتى تعود الفضلات إلى الشكل الطبيعي. تأكد أن البرسيم طازجٌ وخال من العفن ويجب أن تكون رائحته جيدة بالنسبة لك. لن يأكل الأرنب العشب إذا أصابه الجفاف أو العفن. قد يتضور الأرنب جوعًا إذا لم يكن يتناول البرسيم في الأحوال الطبيعية واستبعدت جميع الأطعمة الأخرى فجأة. تفقد ملصقات الحبيبات للتأكد من دخول البرسيم في تكوينها؛ إذا صح هذا فأطعم أرنبك الحبيبات مرتين يوميًا وأبق البرسيم في قفصه دومًا وراقبه للتأكد من تناوله للبرسيم.  قلل كمية الحبيبات التي تقدمها له ببطء على مدى أسبوع إلى أسبوعين حين تلاحظ أنه بدأ يأكل البرسيم باستمرار إلى أن تستبعدها تمامًا. أما إذا لم يأكل البرسيم فاطحن الحبيبات في معالج الطعام ورش البرسيم بالماء ثم رشه بمسحوق الحبيبات. اشتر منتجًا يحتوي على البرسيم إذا لم تحتو عليه الحبيبات. قدم لأرنبك خليطًا نصفه من الحبيبات القديمة ونصفه من الجديدة وقلل كمية الحبيبات القديمة بالتدريج على مدار أسبوع إلى أسبوعين حتى تنتقل إلى الجديدة بالكامل. قدم لأرنبك بعض البرسيم الحقيقي بعد أن تنتقل لحبيبات البرسيم بالكامل ثم قلل كمية الحبيبات التي تتركها في قفصه ببطء. قد يبدو الأرنب منزعجًا من عدم حصوله على أي أكلات لذيذة لكن لا بد أن تقاوم إغراء منحها له، فالأرانب حيوانات عاشبة صارمة وأجهزتها الهضمية دقيقة، لذا فحتى الفواكه قد تسبب لها المشاكل، كما أن تقديم هذه الأطعمة لها سيقلل رغبتها في أكل البرسيم الذي تحتاج إليه كي تتحسن. قد تستغرق عودة فضلات الأرنب الصلبة والسلسة إلى طبيعتها فترة تتراوح بين أسبوعين و3 شهور، لذا قدم له بعد مرور أسبوع من الفضلات الطبيعية كمية صغيرة من الخضر ما يساعد في ضمان حصوله على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها.  تشمل الأمثلة على الخضر الصحية الريحان والبروكلي والخس والكرنب والسلق، والخضر الورقية الداكنة كالكرنب مغذية أكثر من الفاتحة كالخس المزروع. قدم لأرنبك كمية أقصاها كوبًا (150 جم تقريبًا) من...


Исключите из рациона сахар и мучные продукты из пшеничной муки высшего сорта. Перестаньте употреблять алкогольные напитки. Ограничьте употребление жирной пищи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أظهرت الدراسات أن أحد أكبر المسببات للدهون الحشوية هي المشروبات السكرية والحلوى والأطعمة المصنوعة من دقيق أبيض مكرر. قلل هذه الأطعمة أو ابتعد عنها لتساعد جسمك على تنزيل دهون البطن.  المشروبات المُحلّاة مثل المشروبات الغازية وعصائر الفواكه ومشروبات الرياضة بالإضافة للحلويات المغلفة وأطعمة التحلية أو المعجنات، كلها تزيد من الدهون الحشوية. الأطعمة المصنوعة من دقيق أبيض كذلك أو الكربوهيدرات المعالجة بدرجة كبيرة تكون من العوامل المسؤولة عن زيادة الدهون الحشوية. كن حذرًا من المقرمشات والخبز الأبيض والمعكرونة والأرز الأبيض.  إذا كنت تتوق لتناول الحلوى السكرية فحاول أن تستبدل الوجبات الجانبية أو الأطعمة الخفيفة التي تتناولها ببدائل صحية أكثر. جرب مثلًا الزبادي اليوناني قليل الدسم أو الفاكهة. أظهرت العديد من الدراسات أن زيادة استهلاك الكحول مرتبط بزيادة الدهون الحشوية. ابتعد عن المشروبات الكحولية أو قلل من تناولها إذا أردت أن تقلل دهون بطنك.  بالإضافة إلى أن كثير من المشروبات الكحولية تكون مخلوطة بمشروبات سكرية مُحلّاة، وهي تركيبة تجمع بين السكر والكحول معًا تزيد خطورة الدهون الحشوية. بشكل عام، يجب ألّا تشرب السيدات أكثر من كأس واحد من الكحول يوميًا وعلى الرجال أن يحدوا من تناولهم للكحول إلى كأسين في اليوم. بجانب اختيار مصادر الدهون الصحية لجعلها ضمن نظامك الغذائي، يجب أن تحاول كذلك أن تبتعد عن أنواع دهون معينة أو تقلل تناولها على الأقل لأنها يمكن أن تزيد دهون البطن وخطورة الأمراض المزمنة التي تصاحبها.  ابتعد عن كل أنواع الدهون المتحولة. هذه الدهون صناعية ويمكن أن تتسبب بتصلب الشرايين وتزيد البروتين الدهني منخفض الكثافة (النوع الضار من الكوليسترول) وتقلل البروتين الدهني مرتفع الكثافة (النوع الجيد من الكوليسترول). ابتعد عن أي منتج يحتوي على زيوت مهدرجة أو نصف مهدرجة. من الأطعمة التي يوجد بها هذا النوع من الدهون: الأطعمة المقلية والأطعمة المعالجة واللحوم المصنّعة.  لا تأكل من الدهون المشبعة أكثر من الكمية المعتدلة. تضاربت نتائج الدراسات حول ما إذا كانت الدهون المشبعة صحية أم مضرة، لكن بما أن الدهون بشكل عام بها سعرات حرارية أكثر من باقي الأطعمة وهدفك هو تقليل وزنك وإنقاص دهون جسمك، فقم بالحد من هذه الأنواع من الدهون. توجد الدهون المشبعة في منتجات الأطعمة الحيوانية مثل الزبدة والأجبان التي تحتوي على كمية دهون كبيرة...


Исключите из своего рациона очищенные виды сахара и простые углеводы. В качестве промежуточного шага перейдите на продукты из цельных зерен. Ешьте вместо белого сладкий картофель или другие корнеплоды. Попробуйте несколько простых альтернатив, чтобы сократить потребление углеводов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الامتناع عن جميع الكربوهيدرات الرئيسية أمر رائع كخطوة أولى تجاه اتباع نمط حياة قليل الكربوهيدرات. ليس عليك أن تمنعها كلها مرة واحدة، وإنما خطوة بخطوة لتسهيل الأمر؛ ابدأ مثلًا باستبدال الصودا وغيرها من المشروبات المحلاة بالماء والمشروبات الخالية من السكر. تشمل بعض المصادر الشائعة للسكر المكرر والكربوهيدرات البسيطة ما يلي: قد ترغب قبل الانتقال التام إلى الحمية قليلة الكربوهيدرات أن تستبدلها بخيارات أفضل كالحبوب الكاملة. ابدأ بمعدل بطيء واستبدل إحدى حصص الكربوهيدرات المعتادة بحصة من الحبوب الكاملة كل يوم أو كل أسبوع. ستتناول كمية أقل من الكربوهيدرات البسيطة وكمية أكبر من الكربوهيدرات المعقدة بعد أسبوع أو اثنين ما سيقلل من تناولك للكربوهيدرات في العموم ويطيل مدة شعورك بالشبع. تشمل بعض الخيارات الجيدة في الكربوهيدرات المعقدة ما يلي: تعتبر البطاطس من المصادر الأخرى الرئيسية للكربوهيدرات البسيطة لذا سيفيدك استبدالها في عملية الانتقال للكربوهيدرات القليلة. يمكنك طهي البطاطا في الفرن واستخدامها هي أو غيرها من الخضر الجذرية بطريقة مشابهة للبطاطس. تشمل بعض الخيارات الجيدة ما يلي:   البطاطا المعدة في الفرن أو اليام الجزر المشوي أو الكرنب الساقي أو الشمندر الأحمر اللفت المهروس أو اللفت السويدي جذور الكرفس اللفتي أو الفجل الأبيض المقلي ابدأ إجراء تعديلات بسيطة حين تستعد للانتقال إلى نظام غذائي قليل الكربوهيدرات من خلال تبديلها بأطعمة قليلة الكربوهيدرات.


Исключите из своего рациона питания продукты с высоким содержанием калия. Включите в свой рацион питания продукты с низким содержанием калия. Кушайте постные белки. Откажитесь от полуфабрикатов. Вымывайте калий из продуктов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتضمن تلك الأطعمة: الموز وعصير الطماطم وأوراق البنجر والمحار والبرقوق المجفف والأفوكادو والبرتقال والبروكلي المطبوخ والسبانخ المطبوخة. انقع الفواكه الطازجة في الماء لعدة ساعات قبل تناولها للمساعدة على تقليل مستوى البوتاسيوم فيها. تجنب المعكرونة والأرز البني بالإضافة إلى أي حبوب كاملة (مثل النخالة) واستبدلها بالأرز الأبيض والخبز لأنها تحتوي على نسبة بوتاسيوم قليلة. يمكنك إدخال الفواكه كالتوت والخضروات كالكرنب الأجعد والقرنبيط والذرة. تناسب البروتينات قليلة الدهون الحمية الغذائية منخفضة البوتاسيوم طالما تتناولها بحصص صغيرة. حاول أن تتناول حصص بحجم قبضة اليد فقط عند تحضير الدجاج أو الديك الرومي أو اللحم. تستبدل أغلب شركات تصنيع الأطعمة الملح بكلوريد البوتاسيوم لتعليب الأطعمة مما يشكّل خطرًا عليك إذا كنت تحاول أن تقلل من مستويات البوتاسيوم في جسمك. احرص على التحقق من قائمة مكونات الأطعمة الجاهزة المجمدة أو صلصة الطماطم المعلبة للتأكد من عدم احتوائها على البوتاسيوم. لا تعد تنقية الطعام من البوتاسيوم فعالة لإزالته مع الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية منه ولا يجب استخدامها سوى قليلًا. يمكنك مع ذلك أن تستخدم تلك الطريقة لتقليل إجمالي كمية البوتاسيوم التي تستهلكها إذا كنت تشتهي أحد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. يمكنك استخدام تلك الطريقة مع البطاطس والبطاطا الحلوة والجزر والبنجر والقرع.  قم بتقشير الخضروات وضعها في الماء البارد حتى لا يتحول لونها إلى لون داكن. قم بتقطيع الخضروات إلى شرائح بسمك 0.25 سم. اشطفها بالماء الدافئ لعدة ثواني. انقع الخضروات في الماء الدافئ لمدة ساعتين على الأقل. يجب أن تكون كمية الماء المستخدمة للنقع عشرة أضعاف كمية الخضروات، وقم بتغيير الماء كل أربع ساعات إذا كنت ستنقع الخضروات لفترة أطول. اشطف الخضروات تحت الماء الدافئ مجددًا لعدة ثواني. اطه الخضروات بكمية ماء تساوي خمسة أضعاف كمية الخضروات.


Исключите из своего рациона сладости. Отдавайте предпочтение продуктам со сложными углеводами. Употребляйте больше пищевых волокон. Избегайте трансжиров и насыщенных жиров. Выбирайте более здоровый жир при приготовлении пищи. Ешьте продукты с омега-3 жирными кислотами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فتناول الكثير من السكريات البسيطة يحافظ على الدهون الثلاثية مرتفعة. مما يعني أنه يجب عليك الحد منها لخفض هذه النسبة. بما في ذلك المشروبات السكرية والحلوى والبسكويت والأطعمة المُصنعة المحتوية على الكثير من السكر. عليك الابتعاد عن النشويات عامة للمساعدة في خفض دهون الدم الثلاثية. ومع ذلك لا يجب اقتطاعها بشكل كامل، حيث حيث يؤدي هذا إلى مضاعفات صحية بما في ذلك أمراض القلب. فالأفضل تجنب النشويات المكررة واستبدالها بالنشويات المعقدة.  وتشمل النشويات المكررة الأغذية المُصنعة من الدقيق الأبيض أو السميد، بما في ذلك الأرز الأبيض والخبز الأبيض والكثير من المكرونات.  ويشمل اختيار النشويات المعقدة على مكرونة القمح الكامل وخبز الحبة الكاملة والكينوا والأرز البني والشوفان، إلخ. ترتبط هذه الخطوة من النقطة الأخيرة بشأن النشويات المعقدة حيث أنها مصدر جيد للألياف. بالإضافة للأغذية كاملة الحبة والبقوليات والفاكهة والخضراوات والبذور، كلهم مصادر ممتازة للألياف. جرب استبدال وجباتك الخفيفة السكرية ببذور القرع أو التوت البري أو التفاح، فجميعهم مصادر غنية بالألياف.  عليك تناول 25-30 جرام من الألياف يوميًا. يتناول أغلب الأمريكيين ما يقترب من 10-12 جرام فقط يوميًا.  زيادة الألياف له تأثير أيضًا على الهضم وعلى الحفاظ على صحتك. ويمكنك زيادة الألياف تدريجيًا لتجنب شعورك بعدم الراحة. وتأكد من أنك تشرب الكثير من الماء للمساعدة في تليين البراز. تستطيع تجنب الدهون المتحولة بالابتعاد عن الأطعمة التي يُكتب على قائمة مكوناتها "زيوت خضراوات مهدرجة". عندما نتكلم عن الدهون المُشبعة فهذا يعني الأطعمة المقلية أو الصلصات الغنية بالزبدة أو صلصات السلطة، السمن أو دهن الخنزير. الأطعمة التي غالبًا ما تحتوي على الدهون المتحولة هي اللحوم المُصنعة (مثل النقانق واللانشون) والوجبات الخفيفة الدهنية. عند الطبخ في المنزل استخدم زيت الزيتون أو زيت الكتان أو زيت الجوز أو زيت الكانيولا. هذه الاختيارات أفضل من الزبدة أو السمن أو دهن الخنزير. هذه الخطوة بسيطة ولكنها مهمة جدًا لخفض الدهون الثلاثية. حيث أن أصح الأطعمة يمكن أن تصبح غير صحية عن طريق طبخها بالزيوت المهدرجة أو المشبعة. قد تكون سمعت سابقًا عن الدهون الجيدة الموجودة في السمك. ويشير هذا إلى أحماض أوميجا 3، والتي تساعد على خفض الدهون الثلاثية. وبجانب السمك توجد أيضًا في بذور الكتان والبقوليات ومنتجات فول الصويا...


Исключите из своего рациона сладости. Уменьшите количество рафинированных углеводов. Исключите из своего рациона алкоголь. Включайте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Включайте в свой рацион пищу растительного происхождения. Включайте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Следите за тем, какие жиры вы употребляете, и в каком количестве. Ограничьте потребление фруктозы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالسكر المُكرر يسبب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، لذا واحدة من أسرع الطرق لخفض مستوى الدهون الثلاثية أن تقتطع جزءًا من كمية السكر التي تتناولها. وهذا لأن السكر غالبًا ما يكون سعرات حرارية غير ضرورية للجسد لذا يقوم بتحويلها لدهون ثلاثية (نوع من الدهون) لتخزينها. قلل كمية السكر التي تتناولها إلى أقل من 5-10% من سعراتك اليومية. هذا يعني أن كمية السكر التي تستطيع النساء تناولها حوالي 100 سعر حراري يوميًا.  أما الرجال يُمكنهم تناول 150 سعر حراري يوميًا من السكر. فالأرز الأبيض والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض والسميد يسببوا ارتفاع الدهون الثلاثية في بعض الأشخاص. لذا إن توقع طبيبك هذا الأمر في حالتك، فالإقلال من تناولك لهذه الكربوهيدرات البسيطة سيكون له تأثير سريع في خفض مستوى الدهون الثلاثية.  فبدلًا من تناول الكربوهيدرات البسيطة، اختر الخبز والمكرونة المُصنعة من الحبوب الكاملة. قلل من الكربوهيدرات اليومية بشكلٍ عام واستبدلها بالبروتينات. حيث وجد أن البروتينات لها "مؤشر سكر الدم" أقل من الكربوهيدرات، مما يعني أنها تُمتص بصورة أبطأ في الدم. وهذا بدوره يُقلل من مستوى السكر بالدم وكذلك مستوى الدهون (بما فيهم الدهون الثلاثية). في حين أن إضافة الدهون المفيدة (غير المشبعة) إلى طعامك يحافظ على مستويات السكر بالدم متوازنة والذي بدوره يقلل مستوى الدهون الثلاثية. يسبب الكحول ارتفاع الدهون الثلاثية، خاصة لمن لديهم لديهم حساسية تجاهه. لذلك يوصى بشدة بالامتناع عن الكحول أثناء محاولتك لخفض مستوى الدهون الثلاثية. بعد عودة مستوى الدهون الثلاثية للمستويات المقبولة، يمكنك أن تعيد إدخال الحكول إلى طعامك تدريجيًا. ومع ذلك، عليك تجنب تناول كمية كبيرة من الكحول، حتى لا ترتفع مستويات الدهون الثلاثية مجددًا. تعتبر الأوميجا 3 من الدهون المفيدة، ويساعد تناولها بشكلٍ منتظم على خفض مستويات الدهون الثلاثية لديك.  عليك تناول وجبتين من الأسماك تقريبًا كل أسبوع. إن فعلت هذا بانتظام، سوف تلاحظ تغييرًا في مستوى الدهون الثلاثية. من ضمن الأسماك الغنية بأوميجا 3: السلمون، الماكريل، السردين، التونة، والسلمون المرقط. هناك مصادر أخرى لأوميجا 3 وهي بذور الكتان، زيت الكتان، فول الصويا، البقول، الجوز، والخضراوت الورقية الداكنة. عليك إضافة هذه المصادر إلى غذائك اليومي. كما أن مكملات أوميجا 3 الغذائية ذات أهمية كبيرة في تحسين معدل أوميجا 3/أوميجا 6. ولا...


Исключите продукты, которые способствуют запору. Ешьте чаще и маленькими порциями. Занимайтесь спортом, по крайней мере, 30 минут в день. Уменьшите уровень стресса. Выделите достаточно времени, чтобы посидеть на унитазе после каждого приема пищи. Применяйте прибор биологической обратной связи, чтобы снять напряжение тазовых мышц.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الألياف في مقابل نسبة مرتفعة من السكر والدهون بشكل يشعرك بالامتلاء دون الحصول على الألياف الكافية مما يتسبب في الإمساك. من أمثلة هذه الأطعمة:  الحليب والجبن الهريس الأطعمة السكرية، مثل: المعجنات والحلوى والكعك والبودنج. الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكر والملح والدهون. يتسبب تناول الطعام بصورة دورية في تحفيز حركة الأمعاء بشكل دوري وتحسين عملية الهضم.  تناول الطعام بروية لتمنح جسدك فرصة الهضم الجيدة حيث أن تناول الطعام بسرعة يتسبب في تناولك لمزيد من الطعام بشكل يفوق حمل جهازك الهضمي. امضغ الطعام جيدًا من أجل تحسين علمية الهضم وتناول الكميات المناسبة من الطعام. تعمل التدريبات البدنية على تحفيز حركة الأمعاء بشكل يسهل عملية إخراج الفضلات.  يجب عليك أن تتدرب بشكل كافي لزيادة معدل ضربات القلب وذلك عن طريق الذهاب للتمشية أو السباحة أو الركض أو قيادة الدراجات. تكون النتيجة سريعة في بعض الأوقات، ولهذا يجب عليك أن تختار طريقًا للتدرب به دورات مياه متاحة. استشر طبيبك أولاً إذا ما كنت تعاني من مشاكل صحية قد لا يتناسب معها التدرب البدني. يتسبب التوتر والضغط العصبي في الإمساك والإسهال وصلابة وجفاف البراز، ولهذا يُنصح بتجربة بعض طرق الاسترخاء مثل:  التنفس العميق اليوجا التأمل تمارين التاي شي التدليك الاستماع للموسيقى الهادئة تخيل الأماكن التي تساعدك على الاسترخاء الاسترخاء العضلي التدريجي من خلال انقباض وإرخاء عضلات الجسد مجموعة تلو الأخرى. يمكنك القيام ببعض تدريبات الاسترخاء في نفس ذات الوقت من أجل تحفيز حركة الأمعاء وعملية الإخراج.  اقضِ حوالي 10 دقائق على المرحاض عقب 30 دقيقة من كل وجبة. ارفع قدميك فوق مقعد صغير بشكل يجعل من ركبتيك أعلى من مستوى فخذيك لتسهيل عملية الإخراج من خلال تحفيز حركة القولون. يساعدك ذلك في تسهيل عملية الإخراج من خلال تحفيز حركة القولون.  يقوم المعالج باستعمال جهاز ما لقياس مستوى التوتر في المستقيم ومن ثم يساعدك في التدرب على قبض وبسط عضلات أرضية الحوض خاصتك. اذهب لزيارة المعالج الذي يعمل مع طبيب أو الذي قام طبيبك بترشيحه لك وذلك من أجل التأكد من مدى الاعتماد عليه.


Исключите сахар из своего рациона. Пейте достаточное количество воды. Жуйте жвачку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بدلًا من تناول طن من السكر، الأمر الذي غالبًا ما تلجأ إليه عندما تكون متعبًا، جرب تناول الكربوهيدرات المعقدة والبروتين. يمكن أن يعطيك السكر دفعة من الطاقة، ولكن بعد ذلك ستقل طاقتك بشكل كبير. الكربوهيدرات المعقدة، من ناحية أخرى، تُقدِّم لك طاقة أكثر استدامة، وخصوصًا إذا جمعتها مع البروتين. على سبيل المثال، ضع بعض من زبدة الفول السوداني الطبيعية على قطعة كاملة من خبز القمح أو قطعة من الفاكهة مع شريحة من الجبن. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى التعب. لذلك، البقاء رطبًا سوف يساعدك على الحفاظ على طاقتك. حاول أن تشرب الماء طوال اليوم للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي.  يوصي معهد الطب بأن يشرب الرجال 13 كوبًا والنساء 9 أكواب من الماء كل يوم.  يمكن أن تساهم السوائل الأخرى في استيعاب كمية الماء الخاصة بك، مثل العصير والقهوة. ومع ذلك، فشرب كمية كبيرة من العصير يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية ويسبب أزمة سكر، ولذلك حاول أن تحد من تناول الكميات. أيضاً، على الرغم من أنك يمكن أن تعتمد على المشروبات التي تحتوي على الكافيين، يجب أن لا تجعلها هي أغلب السوائل التي تشربها في اليوم الواحد. فأن تُبقي شيئًا في فمك، مثل قطعة علكة، يمكن أن يساعد في زيادة يقظتك. أفضل وقت لهذا النوع من المحاولات هو عندما تكون في اجتماع وبحاجة شديدة أن تبقَ مستيقظًا.


Исключите соль при использовании разрыхлителя. Скорректируйте количество жидкостей в рецепте при использовании разрыхлителя. Используйте воду и лимон, чтобы придать блюду аромат цитруса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتوي البيكنج بودر على الملح، لذلك يُفضل تجاهل الملح أو تقليله في الوصفة إذا استبدلتِ بيكربونات الصوديوم بالبكينج بودر. سيحافظ ذلك على مذاق وصفتك حتى لا تُصبح مالحة للغاية. صُنعت بيكربونات الصوديوم للتفاعل مع المكونات الحمضية. في حالة استبدال بيكربونات الصوديوم بالبيكنج بودر، استبدلي أي سوائل حمضية بأخير غير حمضية. تحتوي السوائل الحمضية على بعض المكونات مثل القشدة الحامضية والزبادي والخل ولبن رائب والدِبس وعصير حمضي. يمكن استبدال السوائل الحمضية بالحليب كامل الدسم أو المياه. استبدلي نفس كمية السوائل في الوصفة الأصلية بالسائل البديل. على سبيل المثال، إذا تطلبت الوصفة كوب من اللبن الرائب، استبدليه بكوب من الحليب كامل الدسم. غالبًا ما تحتوي الوصفات التي تستخدم بيكربونات الصوديوم على سوائل حمضية مثل الليمون أو عصير الليمون. في هذه الحالة، أضيفي نكهة للمياه من خلال إضافة كمية صغيرة من الليمون المبشور أو عصير الليمون واستخدامه كبديل للسائل الموجود في الوصفة الأصلية. سيُضيف ذلك نكهة حمضيات لوصفتك.


Искренне извинитесь перед ней. Покажите, что вы действительно принимаете на себя ответственность за свои действия. Будьте с ней честным. Пообещайте, что этого больше не случится, и держите свое слово. Покажите, что намерены измениться. Выслушайте ее. Скажите, как много она для вас значит.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أردت جعل خليلتك تسامحك فأول ما عليك فعله هو تقديم اعتذار صادق قدر الإمكان. يعني هذا أن عليك التخلي عن كبريائك والاعتذار إليها شخصيًا بدلًا من استخدام رسالة سخيفة. احرص على اختيار مكان تتاح لكما فيه الخصوصية والوقت عندما تكون مستعدة لسماع ما لديك، أما إن كانت غاضبة عليك ولا تريد التحدث فاحترمها وامنحها مساحة حتى تغير رأيها.  تواصل معها بصريًا عندما تحادثها، واترك هاتفك ولا تنظر في الأنحاء. دعها ترى أنك تخلصت من كل مشتتات الانتباه وأن سعادتها أولوية لديك. اجعل اعتذارك مختصرًا وبسيطًا. ليس عليك تقديم شرح تفصيلي لسبب ارتكابك لفعلتك ما لم تظن أن ذلك ضروري، فالأهم هو أن تجعل أسفك واضحًا. قل شيئًا مثل "أنا حقًا آسف بشأن ما فعلتُه بحقك. أؤكد لكِ أنني نادمٌ حقًا وأتمنى لو أنني ما آذيتك. أنتِ تعنين لي الكثير وأشعر بأنني غبي بسبب استهانتي بكل ذلك." لا تقل "أنا آسف لشعوركِ بأنني فعلتُ شيئًا خاطئًا" أو "أنا آسف لأنكِ غضبتِ عندما..." هذه الأحاديث تلقي باللوم على خليلتك بدلًا منك وتجعلها المسؤولة عن الخطأ في الموقف رغم أنك المخطئ. إن كنت تريد أن تسامحك حقا فعليك تجنب تلك الأحاديث بأي ثمن.  اجعل من الواضح أنك من فعلت الشيء الخاطئ وأن رد فعلها كان طبيعيًا ومفهومًا تمامًا. إن أخطأت وجعلتها تبدو مخطئة فلن تكسب مسامحتها سريعًا. إن أردت منها مسامحتك حقًا فعليك أن تكون صريحًا معها بشأن ما حدث. تجنب إخبارها بجزء من الحقيقة وجعلها تكتشف الباقي لاحقًا إلا إن كنت تريد زيادة غضبها عليك. إن قمت بخيانتها فلا تمنحها كل التفاصيل، ولكن لا تحاول التهوين من الأمر كثيرًا. إن أردتَ كسب ثقتها من جديد فإن الصراحة خير وسيلة.   لن تسامحك إن أخفيت الحقيقة أو استمريت في الكذب، بل ستصبح أكثر غضبًا وستشعر بالأذى والتضايق منك أكثر. إن كنت قلقًا بشأن سوء فهم كلامك عند اللجوء للصراحة فتدرب على ما ستقوله مقدمًا كيلا تتسبب بإيذائها أكثر. إن أردتَ جعلها تصدق أسفك فعليك توضيح أن ما حدث لن يتكرر مطلقًا. سواء قمت بخيانتها أو اختفيت لمدة أو سببتها فيمكنك أن تريها أنك فكرت كثيرًا في عدم تكرار فعلتك وأن تقدم لها خطة للالتزام بذلك. سيساعدها هذا في فهم جديتك بشأن تحسين سلوكك والتمسك بها.   إن قمت بخيانتها فيمكنك أن تقول "أنا حقًا آسف لخيانتي لك. لن أقوم مطلقًا بمغازلة فتيات أخريات أو حتى النظر إليهن. أعلم مدى أهميتكِ لي ولن أفعل شيئًا غبيًا كهذا ثانية. لن أختفي...


Искренне интересуйтесь людьми. Запоминайте имена людей при первой встрече с ними. Подразумевайте взаимопонимание. Обращайте внимание на темы, которые интересуют ваших окружающих, даже если вы не очень интересуетесь этими темами. Рассказывайте о себе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يجب أن تحب الجميع، لكن يجب أن تشعر على الأقل بالفضول أو الاهتمام لأمر الناس بطريقة ما. عندما يدخل الشخص الفاتن إلى الغرفة يكون على أتم استعداد لقضاء ساعات في التحدث مع الآخرين؛ لا يقف بجانب الحائط منتظرًا اللحظة التي ستمكنه من الهروب. ماذا يثير اهتمامك في الآخرين؟ إذا كنت شخصًا متعاطفًا، ربما تهتم بمشاعر الناس. ربما مهتم بما يثير الناس أو بما يحملونه من معرفة. استخدم اهتماماتك للتعرف على الناس.  تعلم كيفية طرح الأسئلة وفقًا لاهتماماتك مع الحرص على التصرف بطريقة مهذبة وسيشعر حينها الآخرون أنهم مثيرون للاهتمام. اتبع الأمر بالمزيد من الأسئلة للاستمرار في إظهار اهتمامك؛ لا يجب أن يشعر الشخص الذي تتحدث معه أنك ترغب في إنهاء المحادثة. يتطلب ذلك مجهودًا كبيرًا لدى أغلب الناس، لكنه يستحق العناء إذا أردت أن تتمتع بشخصية فاتنة. عند تقديم نفسك، سيساعدك تكرار اسم الشخص على تذكره. على سبيل المثال: "أهلا أحمد، أنا آدم." اتبع ذلك بمحادثة صغيرة واستخدم اسم الشخص أثناء المحادثة. كرره مرة أخرى عند توديعه.  لا يعد تكرار اسم الشخص طريقة لمساعدتك على تذكر الشخص فقط. كلما كررت اسمه، كلما شعر الشخص أنك تستلطفه وسيزيد ذلك من فرص إثارة اهتمامه بك. إذا أتى شخص آخر أثناء خوضك المحادثة، عرف الشخصين على بعضهما البعض. يعني ذلك التحدث إلى شخص غريب أو معرفة جديدة بطريقة ودية كما لو كان صديقًا قديمًا أو أحد أقاربك. يساعد ذلك على تخفيف توتر الموقف ويسرّع عملية الاعتياد على بعضكما البعض عند مقابلة الأشخاص الجدد. سيشعر الناس في وقت قليل بالترحيب والراحة معك. يساعد اللطف المقرون بالاحترام على جعل الآخرين يشعرون بالحب والاهتمام. هذه أداة قوية أثناء التواصل. إذا كنت في مجموعة رياضية، تحدث عن مباراة الليلة الماضية أو الصعود السريع لفريق جديد. إذا كنت وسط مجموعة من الموهوبين، اسألهم عن هواياتهم وقل عبارات ذات صلة وثيقة بصيد الأسماك أو الحياكة أو تسلق الجبال أو الأفلام، إلخ.  لا يتوقع منك أحدًا أن تكون خبيرًا. أحيانًا ما يمكنك التصرف بطريقة ودية عن طريق طرح الأسئلة وعدم الاهتمام بما إذا كنت تبدو ساذجًا. هناك أشخاص يحبون التحدث عن وشرح اهتماماتهم وسيحبونك لرغبتك في الاستماع. ما يجعل قضاء الوقت معك مثيرًا للاهتمام هو مستوى اهتمامك واستعدادك للاشتراك في المواضيع. تصرف بطريقة متفتحة. دع الآخرين يقومون بالشرح. إذا ظن أحدًا، على سبيل الخطأ، أنك تعرف...


Искренне улыбайтесь, чтобы выразить свое уважение. Спросите человека, что ему нравится в его одежде или образе в целом. Комментируйте сам образ, а не человека. Не поддерживайте негативные высказывания человека в свой адрес. Предложите другие варианты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن طلب شخص رأيك فهذا يعني تقديره لك. استخدم هذه المعلومة للابتسام بصدق، فهذا سيجعل تعبيرك عن رفض مظهره يبدو أقل تعلقاً بشخصه. هذا يمنحك فرصة لسماع وجهة نظره، كما يمنحك الوقت لتخير كلماتك. هذا يمنحك أيضاً فكرة عن مدى حبه لمظهره الحالي أو كرهه له، وقد يعبر حتى عن تحفظاته الخاصة. افترض أن الشخص أسفل الملابس جميل، بينما الملابس هي التي تخفي تلك الحقيقة. حاول انتقاد الملابس بعيداً عن أي نقد سلبي للشخص.  استغل المعايير المتفق عليها بينكما فيما يخص مقاييس الملابس لتدعيم رأيك إن أمكنك ذلك. استخدم مثلاً مقاييس ملابس العمل إن كان مظهره الجديد سيسبب له مشكلة في العمل. استخدم مقاييس الملائمة للتعبير عن أن الملابس ستبدو أفضل إن تمت حياكتها بشكل أفضل. التعبير عن أي اختلاف قد يدفعه للتفوه بعبارات مهينة لنفسه مثل "أنا بدين جداً ولا يليق بي هذا الملبس". لا تتفق معه حتى إن كنت تظن أنه محق. بعض الأشياء يجدر تجنب قولها. كن صريحاً مع نفسك، فأنت لا تحاول إيذاء مشاعره، أليس كذلك؟   في مواقف كهذه يجدر بك الاختلاف تماماً مع العبارات السلبية، كأن تقول "أنت غير بدين، فهذا الملبس لا يبين جمالك وحسب." إن فشلت للأسف في الاختلاف مع العبارات السلبية فقد يعدها الشخص اعترافاً بقبولك لها. ارفض كلامه سريعاً عندما تعلم أنه محق. هذا يسمح لك بأن تكون منتجاً بطريقتين. أولاً تقدم بدائل له ليجربها، وثانياً يقدم لك فرصة إغراقه بالمجاملات. هذا يظهر له تقديرك له رغم الجوانب السلبية لرأيك التي عبرت عنها للتو. احرص في هذه المرحلة على الإشارة لسماته الإيجابية. رغم أنك تجنبت سابقاً ذكر الصفات الشخصية فإن عليك الآن إيضاح جوانب شخصيته الإيجابية.


Искупайте ретривера в теплой воде с применением качественного шампуня для собак.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك بعض الجدل حول وجوب فعل هذا قبل قص الشعر أم بعده. حمم الجولدن قبل التمشيط إذا كان قذرًا وكريه الرائحة، أما إذا كنت قد حممت الجرو مؤخرًا، فيمكنك تجاوز الحمام أو أجله لما بعد تمشيط الكلب، لإزالة كل الشعر الزائد في النهاية.   وزع الشامبو على كل جسم الكلب واشطفه جيدًا وجففه بمنشفة كبيرة.  قد يكون تجفيفه بمجفف الشعر ضروريًا، إذا أردت شعرًا جذابًا لكن تذكر فقط إبقاء الحرارة منخفضة وتتحرك في اتجاه نمو الشعر.   يحمم معظم أصحاب الجولدن ريتريفر كلابهم فقط حين تتسخ بشدة بينما يختار البعض الآخر تحميمها بانتظام مثل مرة كل شهرين فالخيار يرجع لك.


Испеките банановый хлеб. Приготовьте бананово-яблочный густой коктейль Бискофф. Приготовьте замороженное банановое мороженое Фостер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فإذا لم يمكنكِ الحفاظ على كل الموز من النضج لا يعني أنكِ لا تستطيعي استخدامه في حلوى لذيذة.  في الواقع إن خبز الموز لديه مذاق أحلى وأكثر لذة عندما تستخدمي الموز الناضج به، فعندما يصبح الموز "قضية خاسرة" سيكون خبز الموز عادةً هو الحل.  في الواقع يظل الموز صالحـًا للأكل لمدة أطول مما قد تتخيلي، فطالما لا يوجد عفن في الموز، أو ذباب الفاكهة أو آثار بيض ذباب الفاكهة فسوف يكون صالحـًا للأكل بغض النظر عن الليونة أو البقع السوداء. ضعي الموز الناضج داخل الخلاط مع قليل من المكونات الأخرى واصنعي شرابـًا لذيذًا.  كل ما تحتاجي إليه هو موزة واحدة ناضجة، و نصف تفاحة مقشرة ومخلية من البذور، وأربعة من بسكويت الكوكيز (يمكن شراؤه من معظم محلات البقالة) مع رشة من القرفة، و2/1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا، وكوب واحد من الحليب، وعدد قليل من مكعبات الثلج. ضعي الموز، والتفاح، والبسكويت داخل الخلاط أولاً ثم اخلطيهم حتي يصبح القوام ناعمـًا، ثم أضيفي باقي المكونات واستكملي الخفق، يمكنكِ استكمال إضافة الحليب حتى يصل إلى القوام المطلوب. لإضافة فائدة أكثر. يمكنكِ إضافة الشوفان أو ادمجيه داخل خليط العصير وهذا يعطي لعصيرك عنصر من القرمشة بالإضافة إلى غنى العصير بالعناصر الغذائية. فحلوى عصا الموز لها شعبية كبيرة كما أنها بسيطة جدًا في تحضيرها.  ستحتاجي إلى 2 موزة كبيرة وناضجة للغاية ومقطعة لشرائح رفيعة جدًا، 2 ملعقة كبيرة من السكر البنيّ، 1 ملعقة كبيرة من الزبد، 2/1 ملعقة صغيرة من القرفة، 2/1 كوب من لبن الزبادي، 2/1 كوب من الحليب، 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا. أولاً قومي بإضافة الموز، ثم السكر البني، ثم الزبدة، والقرفة في وعاء صغير داخل الميكروويف لمدة 30 ثانية حتى يصبح الموز ناعمـًا، وقومي بتقليب الخليط ثم اتركيه حتى يبرد ثم أضيفي الخليط في الخلاط مع الزبادي، والحليب، والفانيليا. ثم اسكبي الخليط من الخلاط في قوالب الماصة ثم ضعيهم في الفريزر لبضع ساعات حتى يتجمدوا تمامًا، ثم أخرجيهم من القوالب عندما تكون جاهزة للتقديم.


Испеките темпе. Обжарьте темпе на сковороде под крышкой. Приготовьте жареный темпе. Добавьте темпе в блюда.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنكِ صنع التمبي المخبوز في الفرن باستخدام قطع التمبي المتبلة بالتتبيلة السائلة أو التوابل الجافة للحصول على طبق تمبي أساسي رائع يتماشى مع الخضروات أو الأرز أو حبوب الكينوا. اتبعي الخطوات التالية لصنع التمبي المخبوز:  سخّني الفرن إلى درجة حرارة 175 درجة مئوية. رشي صينية الخبز برذاذ الطهي أو استخدمي المناديل الورقية لدهن الصينية بالزيت لمنع التصاق التمبي بالصينية. ضعي قطع التمبي في طبقة واحدة على صينية الخبز. اخبزي التمبي لمدة 15 - 20 دقيقة أو حتى تصبح الحواف ذهبية ومقرمشة. ضعي القليل من الزيت في مقلاة وسخّنيه على حرارة متوسطة-عالية. ضعي شرائح أو قطع التمبي في الزيت عندما يصبح ساخنًا واستمري في طهيه على جانب واحد لمدة 3 دقائق حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا ثم اقلبيه على الجانب الآخر باستخدام ملقط الطعام. سخّني عدة سنتيمترات من زيت الطهي الذي يتميز بنقطة احتراق عالية (كزيت الفول السوداني أو الزيت النباتي) في مقلاة عميقة أو قدر هولندي. ضعي شرائح أو قطع التمبي في الزيت عندما تصل درجة حرارته إلى 200 درجة مئوية. اقلي التمبي لحوالي 4 دقائق أو حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا ثم أخرجيه وصفيه على طبق مغطى بالمناديل الورقية. يمكنكِ تغليف التمبي بفتات الخبز إذا أردت الحصول على غلاف مقرمش. اغمسي التمبي في البيض أو الحليب ثم ضعيه في الدقيق أو البقسماط المطحون أو فتات الخبز المخلوط مع الملح والتوابل واقلي التمبي كما سبق الشرح. يمكنكِ استبدال البروتين بقطع التمبي في أي طبق للحصول على نكهة رائعة. حددي نوع التمبي الذي يتماشى مع الطبق (مخبوز أو مشوّح أو مقلي) ثم تبّليه أو اخلطيه مع الخضروات أو أضيفي القليل من الصلصة إليه أو عامليه كما تعاملين الدجاج أو السمك أو التوفو.  أضيفي قطع التمبي المطبوخة إلى اليخنة أو الشوربة. أضيفي قطعًا من التمبي إلى السلطات مع الأوراق الخضراء أو غيرها من المكونات للحصول على سلطة ساخنة لذيذة أو ضعي السلطة في الثلاجة لتبريدها والحصول على سلطة باردة منعشة. اصنعي شطائر الكلوب أو البانيني باستخدام شرائح التمبي للحصول على شطائر لذيذة خالية من اللحوم.


Использование апострофов в сокращениях. Будьте внимательны с «its» и «it's». Не используйте несуществующих сокращений.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تستعمل الفواصل العلوية أحيانًا -خاصةً في الكتابة غير الرسمية- لتوضيح حذف حرف أو أكثر. مثلًا: كلمة "don't" هي اختصار "do not"، وكذلك الأمر بالنسبة لـ "isn't" و "wouldn't" و "can't". يمكن كذلك الاختصار في أفعال مثل "is" و "has" و "have". يمكننا مثلًا كتابة "She's going to school" بدلًا من "...She is" أو "He's lost the game" بدلًا من "...He has". استعمل الفاصلة مع كلمة "it" فقط في حال توضيح أنك تختصر "it is" أو "it has". كلمة "it" ضمير، وللضمائر صيغة الملكية الخاصة بها، وتختلف عن استعمال الفاصلة العلوية. مثلًا: "That noise?  It's just the dog eating its bone." (هذا الصوت؟ إنه صوت أكل الكلب لعظمته). استعملنا في هذه الجملة الفاصلة العلوية مع "it" المذكورة كضمير إشارة -في مقام إنه- ومعها حرف s حتى ننسب الصوت لمصدره، في حين استعملنا s فقط لننسب (ملكية) العظمة للكلب. قد يبدو أن الأمر من السهل أن يختلط عليك نوعًا ما، لكن "its" ما هي إلا صورة أخرى من ضمائر الملكية التي تكتب بنفس طريقة أخواتها: "his - hers - its - yours - ours - theirs". يستعمل البعض اختصارات عامية مثل "shouldn't've" أو "oughtn't". تجنب استخدام هذا النوع من الاختصارات في الكتابة الرسمية لأن الأولى غير صحيحة والثانية من النادر أن يستعملها أحد أو يفهمها. تجنب أيضًا استخدام أسماء الأشخاص مع الاختصارات، مثلًا: إذا كتبت "Bob's" اختصارًا لـ "Bob is"، يعتبر استخدامك هنا غير صحيح. من المفترض أن تستخدم الصيغة "Bob's" للملكية لا للاختصار. بالنسبة للضمائر؛ من الصحيح استخدام الفاصلة العلوية معها للاختصار: "he's" أو "she's".


Использование инструмента «текст». Выберите шрифт. Преобразование в кривые.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تقوم أداة النصوص بإنشاء نص في طبقة جديدة، لذا ابدأ باختيار أداة النصوص ثم ارسم صندوق النص بنفس طريقة استخدام أداة التحديد. يفضّل إنشاء طبقة جديدة لكل سطر ترغب باستخدامه في صورتك حيث يسمح لك ذلك بامتلاك مزيد من التحكم في محاذاة الأسطر والمسافات بينها. اختر نوع الخط من قائمة النصوص أو من الخيارات المتاحة أعلى النافذة، واحرص على اختيار خط مناسب للصورة وللمحتوى النصي نفسه. هذا ويمكنك أيضًا تغيير حجم الخط من خيارات النص الظاهرة أعلى النافذة. يمكنك تحويل النص إلى مسار إن كنت ترغب بتحوير شكل وحجم الخط بشكل أكبر. تؤدي هذه العملية إلى تحويل كل حرف إلى شكل مغلق على حدة، علمًا بأنك لن تتمكن من التراجع عن هذه العملية إلا من خلال قائمة التاريخ. يمكنك تحويل نص إلى مسار عن طريق النقر بزر الفأرة الأيمن على الطبقة التي تظهر ثم اختيار "تحويل إلى شكل" لتتمكن بعد ذلك من تحديد أداة التحديد المباشرة لإحداث عدة تغييرات في العناصر التي أنشأتها.


Использование фильтров. Использование уровней. Использование кривых. Использование инструментов преобразования.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن استخدام المرشحات، المحددة من قائمة المرشحات والمطبقة على الطبقة المرئية أو التحديد، لتحقيق عدد كبير من التأثيرات المختلفة، ويؤدي اختيار كل مرشح إلى ظهور عدد من الخيارات المختلفة. يمكنك أيضًا اختبار المرشحات أو البحث عن معلومات مفصلة عن كل مرشح على شبكة الإنترنت.  يمكنك على سبيل المثال استخدام مرشح "تمويه ضبابي" لمزج بكسل مع طبقة في صورتك، في حين يؤدي استخدام مرشحات "إضافة تشويش" و "سحب" و "قوام" لإضفاء قوام على صورتك أو استخدام مرشحات أخرى لإضفاء أبعاد على الصورة أو تشويهها. ستحتاج إلى تجربة عدة مرشحات مختلفة لمعرفة المرشح المناسب لمشروعك. تسمح لك المستويات بالتحكم في إضاءة الصورة وتوازن الألوان والتباين عن طريق تعريف اللون الأبيض المطلق واللون الأسود المطلق في أي صورة. تكون هذه العملية معقدة وتحتاج إلى تجربة وتدرّب لإتقانها، ويمكنك إيجاد الكثير من المقالات التعليمية حول هذا الموضوع على شبكة الإنترنت. استخدم اختصار لوحة المفاتيح command/control+L لفتح نافذة المستويات. تسمح لك قائمة المنحنيات بتعديد درجات اللون في صورتك، ويمكنك فتح القائمة عن طريق فتح قائمة الصورة ← تعديلات ← المنحنيات. يظهر في نافذة المنحنيات خط قطري بداخل صندوق ويمثل المقياس الأفقي صورة الدخل في حين يمثل المقياس العمودي صورة الخرج. انقر على الخط لإنشاء نقاط إرساء ثم اسحب هذه النقاط لتغيير درجات اللون في صورتك. سيمنحك ذلك مزيدًا من التحكم في تباين الصورة مقارنة بقائمة التباين الموجودة في برنامج فوتوشوب. يمكنك استخدام أدوات التحويل لتحجيم أو إدارة أو إمالة أو إحاطة صورة ما، ويمكنك تنفيذ ذلك على منطقة محددة أو على طبقة بالكامل أو حتى على مجموعة طبقات. يمكنك الوصول إلى هذه الأدوات عن طريق النقر على قائمة التحرير ← تحويل لتظهر لك قائمة فرعية تحتوي على عدة خيارات يمكنك اختيار ما يناسبك منها. يمكنك أيضًا تجربة الخيارات المختلفة أو البحث عن مقال إرشادي حول هذا الموضوع على شبكة الإنترنت. تذكر أن تضغط على زر shift إن كنت ترغب بالحفاظ على نسبة أبعاد الصورة أثناء استخدام أدوات التحويل.


Используйте "i.e.", чтобы сказать о чем-то другими словами. Используйте "e.g." перед одним или несколькими примерами. Используйте e.g. и i.e. В коротких комментариях. Не забывайте про читателей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

" لإعادة الصياغة. اكتب تصريحًا، ثم أضف الاختصار "i.e." لشرح أو توضيح أو وصف ما قلته للتو بطريقة مختلفة:  The elephant is a pachyderm, i.e., a large animal with thick skin and nails on feet resembling hooves. I went to my least favorite place (i.e., the dentist). لاحظ أن ما يتبع الاختصار "i.e." عادةً يكون شرحًا للجملة التي تسبقها. يمكن استخدام الاختصار "i.e." أيضًا كمجاز. إن استبدلت قول الاختصار "i.e." بقول بكلمات أخرى في الجملة فسيبدو ذلك منطقيًا، أما إن استبدلتها بقول على سبيل المثال فلن يكون ذلك منطقيًا. " قبل تقديم مثال أو أكثر. فكّر في الجملة التي تسبق الاختصار "e.g." كتصنيف، وفي الجملة التي تليها كشيء (أو عدة أشياء) تقع ضمن هذا التصنيف (دون أن تشمل كل الأشياء ضمن التصنيف:  Buy some vegetables, e.g., carrots. I like power metal (e.g., Firewind, Iced Earth, Sonata Arctica). لاحظ أن استخدام الاختصار "i.e." لن يكون منطقيًا في هذه الأمثلة. الجزر ليس طريقة أخرى لوصف الخضروات بشكل عام، حيث أنه أحد الأطعمة التي تصنّف كخضراوات فحسب. إن كنت ترغب باستخدام الاختصار "i.e." فستكتب الجملة بالشكل التالي "Buy some vegetables, i.e., the edible part of any plant.". على شاكلة ذلك، ستجد أن أسماء الفرق المكتوبة تعد أمثلة لهذا النوع من الغناء وأنها ليست وصفًا له. إن كنت ترغب باستخدام الاختصار "i.e."، فستكتب الجملة بالشكل التالي مثلًا "I like power metal, i.e., fast metal with symphonic elements and epic themes." من الشائع استخدام الاختصارات e.g. و i.e. عند إضافة جملة اعتراضية على سبيل التوضيح أو الوصف، ولكن إن كان التوضيح أو الوصف جزءًا من الجملة الرئيسية، اكتب التعبير المناسب للمعنى الذي ترغب به عوضًا عن ذلك.  على سبيل المثال، إن كنت تكتب مقالًا وكنت ترغب بتقديم بعض الأمثلة للمصادر التي تعرض نقطة معيّنة، استخدم الاختصار e.g.: “Some studies (e.g., Smith, 2015; Yao, 1999) support this assertion, while others -- for example, Abdullah’s (2013) research on pizza and topping choice -- disagree.”  استخدم الاختصار i.e. لتقديم توضيحات قصيرة واستخدم تعبيرًا لتقديم التوضيحات الأطول أو الأكثر تفصيلًا: “In our research we altered the order of image display (i.e., first, second, or third) as well as their color scheme, that is, whether we...


Используйте *nix-терминал для ввода команд. Для начала позаботьтесь о безопасности своей системы. Протестируйте цель. Определите операционную систему (ОС). Найдите открытые порты в системе. Взломайте пароль. Получите права суперпользователя (администратора). Используйте различные уловки. Создайте бэкдор. Заметайте следы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

(بالإنجليزية: *nix terminal). تساعدك خدمة "سايج وين" Cygwin على محاكاة سطر الأوامر الطرفية *نيكس على أنظمة الويندوز. في المقابل، تستخدم برمجية الماسح الأمني للثغرات "إن ماب" Nmap تحديدًا برمجية "وين بي كاب" WinPCap للعمل على ويندوز دون الحاجة إلى خدمة "سايج وين". على الرغم من ذلك، من الملاحظ عدم كفاءة "إن ماب" على أنظمة ويندوز نظرًا لعدم وجود موصلات صريحة (Raw Sockets، التي تنقل وتستقبل البيانات مباشرة من حزم بروتوكول الإنترنت). يفضل في المقابل أن تستخدمها على أنظمة تشغيل لينكس أو برمجيات باركلي "بي إس دي"، حيث تعمل بمرونة أكبر. تحتوي معظم توزيعات اللينكس على أدوات مسبقة التثبيت مفيدة للغاية لك في العمل.  يمكنك كذلك أن تجد مُشغل سطر الأوامر الطرفية *نيكس في متجر ويندوز، لكن على نظام ويندوز 10 المثبت عليه تحديث المنشئين للخريف أو أحدث. يقدر ويندوز من خلال ذلك على محاكاة سطر أوامر لينيكس بفضل النظام الفرعي للينكس على ويندوز. تأكد من أنك مُلم بكل التقنيات الشائعة التي تضمن لك حماية نفسك أولًا. ابدأ بالخطوات الأساسية مع التأكد من امتلاك تفويض وإجازة لمهاجمة الهدف المستهدف؛ حتى إذا كنت تجري اختبارات أمنية على شبكتك الخاصة، يجب أن تملك تصريح مكتوب أو أن تُنشئ مختبر عمليات الاختراق المكون من أجهزة افتراضية. قيامك بمهاجمة أي نظام أو شبكة – أيًا كانت أهمية المحتوى والبيانات المسجلة عليها – يعتبر فعلًا غير قانوني وسوف يضعك تحت طائلة المسائلة القانونية. هل تقدر على الوصول إلى النظام البعيد الذي ترغب في استهدافه؟ يمكنك الاعتماد على أداة  الأمر بينج (Ping)، والمتاحة في غالبية أنظمة التشغيل، للتحقق مما إذا كان الطرف المستهدف نشطًا على الشبكة أم لا، لكن لا يمكن الثقة دائمًا في نتائج هذه الأداة. يرجع السبب وراء ذلك إلى أنها تعتمد على بروتوكول "آي سي إم بي"، والذي يمكن إغلاقه بسهولة من أي مستخدم أو مسؤول عن النظام لديه حس قليل من الشعور بالخطر والقلق من هجمات الاختراق. (بالإنجليزية: OS - Operating System). أجرِ عملية فحص على المنافذ واستخدم برمجتي "بي أو إف" أو "إن ماب" في تنفيذ فحص للمنافذ. يعرض لك ذلك المنافذ المفتوحة على نظام التشغيل على جهاز الكمبيوتر المستهدف، كما يخبرك بنوعية الجدار الناري أو موجه الإنترنت "الراوتر" المستخدم من قبل الطرف الآخر، وهو ما يفيدك في التخطيط للعمليات التالية. يمكنك تفعيل خاصية تحديد نوع نظام...


Используйте 0,5 – 1% гидрокортизон, чтобы облегчить боль и уменьшить зуд. Купите в аптеке антигистаминный препарат, чтобы снять зуд. Используйте анестетик локального действия, чтобы снять боль.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الهيدروكورتيزون كريم منشط يمكن صرفه دون وصفة طبية ويمنع الخلايا من إفراز المواد الالتهابية مما يهدئ الجلد.   ضع الهيدروكورتيزون على حرق الشمس 4 مرات يوميًا مع فركه على الجلد.   استخدم الهيدروكورتيزون بكمية قليلة جدًا على وجهك، ولمدة لا تزيد عن 4 أو 5 أيام. تنتج الحكة في حروق الشمس أحيانًا بسبب خلايا النظام المناعي التي تطلق مركبات الهستامين لإخطار عقلك أن شيئًا ما ليس على ما يُرام.  مضادات الهستامين يمكن أن تثبط هذا التفاعل وتخفف الحكة والتورم مؤقتًا.   تناول مضادات الهستامين التي لا تسبب النعاس (مثل لوراتادين) خلال النهار.  اتبع الإرشادات التي على علبة الدواء لمعرفة الجرعة والاستخدام. يمكنك تناول الديفنهيدرامين في الليل لأنه يمكن أن يسبب النعاس الشديد. لا تحاول القيادة أو تشغيل الآلات أو القيام بأي شيء من شأنه أن يعرضك أو يعرض الآخرين للخطر عند تناول هذا الدواء المضاد للهستامين؛ فقط اذهب للنوم!   ناقش مع طبيبك إمكانية استخدام الهيدروكسيزين إذا كانت الحكة شديدة، وهو دواء يُصرف بوصفة طبية ويهدئ جهازك العصبي المركزي، كما يعمل كمضاد للهستامين أيضًا. يعيق المخدر الموضعي إشارات العصب في الجسم مما يمنع إحساسك بالحكة.   يجب هز العبوة البخاخة جيدًا قبل استخدامها وإبعادها عن الجلد مسافة تتراوح من 12 إلى 18 سم ثم الرش على حروق الشمس والفرك بلطف. احرص بشدة على عدم الرش في العينين.   بالنسبة للكريمات والجل أو المراهم: ضع الكريم على الجلد الجاف وافرك بلطف حتى يتم توزيعه بالتساوي. ابحث عن العلامات التجارية التي تحتوي على الصبار الذي بإمكانه المساعدة في تهدئة بشرتك.


Используйте 3/4 стакана (180 г) цельнозерновой пшеничной муки, чтобы заменить 1 стакан белой. Добавьте больше жидкости, если печете из цельнозерновой муки. Для начала попробуйте заменить около 1/3–1/2 белой муки на цельнозерновую. Заменяйте до 1/2 белой муки цельнозерновой, если вы готовите хлеб.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

دقيق القمح الكامل أكثر كثافة وثقلًا من الدقيق الأبيض العادي، لذلك ستحتاجين إلى استخدام مقدار أقل منه لإنتاج أغذية مخبوزة قوامها شبيه بقوام تلك المصنوعة من الدقيق الأبيض. يصبح طعم بعض الأطعمة، مثل الكعك والمافين والسكونز وكعكة الشوكولاتة والخُبز السريع جيدًا عند إعدادها باستخدام دقيق القمح الكامل بدلًا من الدقيق الأبيض. يمتص دقيق القمح الكامل السوائل ببطء مقارنةً بالدقيق الأبيض، لذلك ستحتاجين إلى إضافة المزيد من السائل، مثل المياه إلى الخليط للحد من أن يصبح المنتج النهائي جافًا جدًا.  يمكنكِ استخدام اللبن العادي أو الحليب الرائب أيضًا لإضافة سائل أكثر. على سبيل المثال: أضيفي ملعقتين صغيرتين (10 ملل) من السائل إلى كل كوب (240 ملل) من دقيق القمح الكامل. سيكون عجين دقيق القمح الكامل أكثر لزوجة من عجين الدقيق الأبيض نظرًا لامتصاصه للسائل بشكل أبطأ. إذا كنتِ تستخدمين دقيق القمح الكامل لأول مرة، من الجيد البدء باستبدال 1/3 أو 1/4 الدقيق الأبيض المستخدم في الوصفة بدقيق القمح الكامل؛ سوف يسمح ذلك بتكيف براعم التذوق لديكِ مع النكهة والقوام الجديديْن. يمكنكِ استبدال المزيد من الدقيق الأبيض بدقيق القمح الكامل بمجرد اعتياد طعمه، باستثناء الخبز الذي يحتاج دائمًا إلى كمية من الدقيق الأبيض. يحتاج الخُبز إلى الانتفاخ ليحصل على شكل وطعم جيدين، لذلك ينبغي ألا تستبدلي أكثر من نصف كمية الدقيق الأبيض اللازمة لضمان تخمير عجينة الخبز وخبزه كما ينبغي. على سبيل المثال: إذا كانت الوصفة تتطلب كوبين (500 ملل) من الدقيق الأبيض، استخدمي كوبًا (240 ملل) من الدقيق الأبيض وكوبًا (240 ملل) من دقيق القمح الكامل.


Используйте Adobe Photoshop, чтобы подправить свои бумажные эскизы. Используйте компьютерные программы для создания рисунка. При желании добавьте к рисунку текст. Выпускайте футболку(и).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ف قد لا تتمكن من فعل ذلك إن كانت الرسومات المرسومة على الورق منخفضة الدقة أو غير واضحة. إن كانت رسوماتك المبدئية على الورق مرتفعة الدقة:  امسح الرسومات ضوئيًا إلى جهاز الكمبيوتر ثم قم بتعديلها في برنامج فوتوشوب. عدّل الخطوط. تلاعب بالمرشّحات والألوان والإضاءة والتباين والتشبّع وأي تأثيرات أخرى ترغب بها. أضف الخطوط والزينة والتأثيرات وغير ذلك من الإضافات التي تزيد من حيوية وتوازن التصميم (في الأماكن المناسبة). تأكد من تناسق المخطّط بالكامل عن طريق الحفاظ على نسب أبعاد معقولة والحفاظ على تناسق الأشكال وتناغم الألوان. إن لم تكن راضيًا عن جودة الرسومات الورقية، استخدم برنامج كمبيوتر لرسم الرسومات في برنامج فوتوشوب. إن كنت تمتلك جهازًا لوحيًا للرسم، يمكنك الرسم والتلوين في برنامج فوتوشوب أو البرامج الأخرى مباشرةً. ابحث عن خط يكمّل تصميمك عوضًا عن أن يطغى عليه. ينبغي أن يعمل الخط مع الصور الموجودة في التصميم لإنتاج تصميم نهائي متوازن.  فكّر في الخطوط المستخدمة في الشعارات أو التصاميم الشهيرة. ينبغي أن يرتبط الخط بأسلوب الشركة أو العلامة التجارية بشكل عام. ستجد على سبيل المثال أن شعار شركة Nike (Just Do It) مكتوب بخط عريض وبسيط، ويشبه ذلك شعار الشركة البسيط أيضًا. على العكس من ذلك، ستجد أن الخط المستخدم في تصاميم الأندية الرياضية والفرق الموسيقية أكثر جرأة وتفرّدًا. تأكد من تطبيق أي مرشّحات تستخدمها على التصميم على الخط أيضًا. إن كنت تستخدم الطبقات في برنامج فوتوشوب، ستحتاج إلى سحب طبقات النصوص أسفل طبقات مؤثرات الصور.  استخدم خطوطًا مجانية من أحد مواقع الخطوط مثل defont.com. يمكنك أيضًا إيجاد تصاميم فراشي مجانية في موقع brusheezy.com.  يمكنك إضافة الخطوط إلى جهاز الكمبيوتر أو برنامج إليستريتور أو فوتوشوب عند الحاجة لذلك. إن كنت ترغب بالمغامرة، يمكنك تصميم التطبيق بنفسك. يمكنك الاستمرار بكي التصميم على القمصان إن كنت ستنتج عددًا قليلًا. إن كنت ترغب بطباعة الكثير من القمصان، يمكنك الدفع لشركة طباعة احترافية لطباعة القمصان من أجلك.


Используйте GIMP для получения скриншота. В Linux (со средой GNOME) сделать скриншот можно при помощи клавиши Prt Sc, а также и другими способами. Для получения скриншота в iPhone одновременно нажмите кнопку Home и кнопку питания. Для получения скриншота в смартфоне Android одновременно нажмите кнопки регулировки громкости и кнопку питания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جنو هو برنامج محرر صور مجاني ومفتوح المصدر ويمكنه أخذ لقطة للشاشة. توجد طريقتان لأخذ لقطة للشاشة من برنامج جنو.   اضغط "ملف"، ثم "إنشاء"، ثم "لقطة الشاشة". اضغط على زر Shift وF12 معًا. في حين أن طريقة "Prt Sc" التي تم شرحها في قسم الويندوز تعمل عادة على لينكس، لكن أو إس لديها طرق أخرى لإلتقاط الصورة مع مزيد من الخيارات:   اضغط على "تطبيقات" اضغط على "اكسسوارات" وابحث عن "أخذ لقطة للشاشة". ستجد لديك خيارات متنوعة من حجم الشاشة إلى تأخير. إذا ضغطت على الزرين معًا سترى وميض وسيتم حفظ الصورة في تطبيق الصور إذ  يمكنك الوصول إليها في أي وقت. تتتيح العديد من هواتف أندرويد خيار "لقطة الشاشة" عند الضغط على زر الطاقة أيضًا.   يمكن لهواتف أندرويد التي تعمل بنظام آيس كريم ساندويتش 4.0 أن تفعل ذلك وليس أقدم من ذلك. يمكن للهواتف التي ليس لديها هذه القدرة تحميل تطبيق من متجر جوجل بلاي. ابحث عن لقطة الشاشة " Screenshot" وحمل تطبيقك المفضل مجانًا.


Используйте Google Voice. Оплатите TrapCall.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وهي خاصية سهلة حيث يتيح لك البرنامج خاصية إرسال الاتصالات المزعجة مباشرة إلى البريد الصوتي، والتعامل المستقبلي مع كل إتصالات تلك الأرقام على أنها اتصالات مزعجة وحجبها. لحجب الاتصالات بواسطة Google Voice اتبع ما يلي:   سجل دخولك على حساب Google Voice. أوجد الرقم الذي ترغب في حجبه، أو البريد الصوتي الناتج عن المكالمة المزعجة. قم بالتعليم بجوار المكالمة أو البريد الصوتي. اضغط على "المزيد / more" أسفل المكالمة. اختر " حجب المتصل Block Caller" إذا لم يكن لديك حساب خاص على Google Voice وكنت تعيش في الولايات المتحدة الأمريكية، يمكنك أن تسجل بواسطة الرابط التالي: https://www.google.com/voice. أنت لا تحتاج أن تغير رقمك من أجل تثبيت حساب Google Voice الذي يحجب المكالمات، حيث يمكنك تثبيته للعمل كبريدك الصوتي. وهي خدمة غير باهظة الثمن تعمل على وضع قائمة حجب لأي أرقام أو متصلين مزعجيين. كما أنه يكشف القناع عن المكالمات المحجوبة حتى تبقى قادرًا على معرفة من يتصل بك، وهي خدمة متوافقة مع جميع الهواتف المحمولة.  يقوم التطبيق بتسجيل وحجب الرسائل والمكالمات غير المرغوب به. مقابل 5 دولارات في الشهر، يمكنك أن تحصل على الخدمة الأساسية من TrapCall التي تضمن لك عدم وصول المكالمات غير المرغوب به والمزعجة لرقم هاتفك الخاص.


Используйте Shazam или MusicID. Запишите песню на свой телефон. Напевайте ее. Сыграйте музыку на виртуальной клавиатуре.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فهذه هي التطبيقات الشائعة لتحليل الأصوات وتحديد الأغاني من خلال قاعدة تسجيلاتهم، فلو كنت تمتلك تطبيق  Shazamعلى هاتفك وتستمع إلى أغنية لا يمكنك التعرف عليها ولا تعلم أي شيء عنها، قم بتفعيل التطبيق وأمسك به تجاه مصدر الصوت وانتظر النتيجة.   تطبيق Shazamيمكن استخدامه على الآيفون، بلاك بيري، والأندرويد ومعظم أجهزة الموبايل الأخرى ويمكن استخدامه أيضًا على أجهزة الآيباد والآيبود.  MusicID يتكلف بضعة دولارات لتحميله على الآيفون ويمكن استخدامه على أجهزة أخرى. هذه التطبيقات عادةً لا يمكنها العمل خلال العروض المباشرة، فلو كنت تشاهد فرقتك الموسيقية تؤدي محاكاة لأغنية لا يمكنك التعرف عليها، من المحتمل أنك ستحتاج الى استخدام وسيلة أخرى للتعرف على الأغنية. حتى لو كان بإمكانك تسجيل مقطع صغير فقط من الأغنية التي تعجبك وتود التعرف عليها، يمكنك رفعها على  Audiotagللتعرف على الأغنية من خلال قاعدة بياناتهم عندما تعود إلى حاسوبك.  على الأقل لديك تسجيل للأغنية يمكنك تشغيله للأصدقاء أو هواة الموسيقى وانظر إذا كانوا سيتعرفون على النغمة. على هاتفك يمكنك دندنة اللحن على  SoundHoundوالمتوفر مجانًا، هذا التطبيق سيحدد اللحن الذي تغنيه ويعطيك قائمة بالخيارات المتاحة، أما على حاسوبك فـMidomi يقدم نفس الخدمة.  كِلا التطبيقين فعال في الأغاني المعاصرة، فمحاولة تذكر اسم الأغنية التي اعتاد جدك على غنائها أثناء عمله يبدو صعبًا على هذه التطبيقات ومن المحتمل أنه يتطلب وسائل أخرى. كذلك NameThatTune وWatZatSong حافلان بالمصادر التي تعمل بشكل أساسي بنفس الطريقة، فعلى هذين القعين يمكنك رفع مقطعك (أو محاولة الغناء بنفسك أو وصف الأغنية) وسيأتي إليك آخرون باختيارات. فإذا كانت لديك أذن موسيقية أو معرفة باللوحة يمكنك إدخال اللحن إلى Musipediaأو MelodyCatcher للبحث عن اللحن.  فهذه المواقع تعمل بشكل أفضل مع الموسيقى القديمة غير المصحوبة بكلمات وأنواع أخرى من الموسيقى غير البوب حيث تمتلك قاعدة بيانات من نوع مختلف قليلًا للمواد التي تحللها.


Используйте yet в значении but. Поставьте yet в предложение, чтобы расширить или добавить содержание. Начните предложение с yet для передачи интонации и перехода.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

استخدام "Yet" في هذا الموضع يُضفي تمايزًا بين الجملتين المربوط بينها ونبرة على وقع الجملة الكاملة أكثر مما يحققه استخدام "But". جرب استبدال "But" بـ "Yet" في جملتك، ولكن لا تنسَ وضع فاصلة قبل "Yet".  مثال: "Rana plays tennis well, yet her favorite sport is soccer" (رنا تلعب التنس جيدًا، ولكن رياضتها المفضلة هي كرة القدم) أو "I’m good at writing songs, yet I prefer reading poems" (أنا جيد في كتابة الأغاني، ولكني أفضل قراءة القصائد). تساعدك "Yet" كحرف عطف على الاسترسال وإدراج المزيد من المعلومات حول موضوع أو حدث معين في جملتك، وخاصة للإشارة إلى الجانب المتناقض أو الساخر من المعلومات. لاحظ أنه غالبًا ما تستخدم هذا الاستخدام في الجمل المنفية/ السلبية، بشكل مشابه لاستخدام حرف العطف "Nevertheless".   مثال: "The new tenants complained about the noise, yet the band continue to play their music loud" (اعترض المستأجرون الجدد على الضوضاء، ولكن الفرقة ما زالت تلعب الموسيقى بصوت مرتفع) أو "She dislikes meeting new people, yet she still showed up at the party" (إنها تكره مقابلة أناس جُدد، ولكنها على الرغم من ذلك تواصل الحضور للحفلات). يمكنك في أغلب الأحوال إزالة الفاعل من نصف الجملة الثاني، وكذلك حذف الفاصلة بين الجملتين والربط بينهما مباشرة. تطبيقًا على المثالين السابقين: "The new tenants complained about the noise yet continue to play their music loud" أو "She dislikes meeting new people yet still showed up at the party". يمكن إضافة "Yet" في بداية الجملة للاستدراك أو الحديث عن تعقيب إضافي على الجمل السابقة، خاصة لما تُضفيه بطبيعتها من تدفق على نبرة الحديث في جُملك.  مثال: "Yet, despite my complaints, I still miss her company" (مع ذلك، وعلى الرغم من شكواي، لا أزال أفتقد صحبتها) أو "Yet I must admit I value facts more than mere superstitions" (ولكن يجب عليّ الاعتراف بأنني أقدر الحقائق أكثر من الخرافات).


Используйте yet в конце предложения, чтобы описать что-то, что еще не случилось. Поставьте yet в середине предложения, чтобы указать на что-то неизвестное или непонятное. Добавьте yet, чтобы показать, что ситуация или мероприятие не завершено.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُضاف كلمة "Yet" كثيرًا إلى الجمل المنفية في زمن المضارع التام، والتي تحتوي على "have not" أو "has not".   يمكنك مثلًا قول: "I haven’t completed my homework yet" (أنا لم أكمل واجبي المدرسي حتى الآن) أو "I haven’t eaten breakfast yet" (أنا لم أتناول فطوري حتى الآن). مثال آخر: يمكنك أن تقول "She hasn’t watched the episode yet" (هي لم تشاهد حلقة المسلسل حتى الآن) أو "He hasn’t phoned me back yet" (هو لم يعاود الاتصال بي حتى الآن). لاحظ أن هذا الأسلوب غير متبع سوى في المحادثات والنقاشات الرسمية، كالحديث الجاد في المحاضرات الجامعية أو اجتماعات العمل عالية المستوى وما شابه. في هذه الحالة، سوف تُدرج "Yet" في منتصف الجملة بعد الأفعال المساعدة Have أو Has أو Are.  مثال: يمكنك أن تقول "We have yet to determine if she is on board" (مازلنا بحاجة لاتخاذ قرار بشأن تعيينها) أو "Our Guests are yet to arrive" (ضيوفنا على وشك الحضور). يمكنك كذلك قول: "The price has yet to be announced" (نحتاج أن نُعلن عن السعر). تستخدم "Yet" في الجملة للتعبير عن أنك في وسط حدث أو موقف معين وهذا الحدث سوف يظل مستمرًا في المستقبل القريب. لا يقتصر "Yet" على حالات النفي، بل تستخدم في هذه الحالة في الجمل المُثبتة في زمن المضارع لتخبر الآخرين أن الحدث في الجملة في لم ينتهِ بعد.   مثال: "I have a lot more work yet" (ما زال لدي المزيد من مهام العمل)، وهنا تخبر الآخرين أنك تعمل الآن ولا تزال بحاجة إلى الاستمرار في العمل لفترة من الوقت في المستقبل القريب. يمكنك كذلك أن تقول "There is a lot more time yet" (ما زال أمامنا المزيد من الوقت بعد)، وهنا تخبر الآخرين بوجود مساحة من الوقت الإضافي في الحاضر للعمل على مهمة أو نشاط معين.


Используйте НПВП. Получите укол кортизона. Для особенно тяжелых случаев возможно операционное вмешательство.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مضادات الالتهاب غير الستيرويدية عبارة عن أدوية شائعة الاستخدام تباع دون وصفة طبية وتقوم هذه الأدوية، التي تتضمن مسكنات الألم أيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم، بتخفيف الألم وتقليل الالتهاب والتورّم. تعدّ مضادات الالتهاب غير الستيرويدية "خط علاج أول" مثالي في الحالات الالتهابية مثل الإصبع الزنادية حيث أنها تقدّم راحة سريعة من الألم وتقلل الأعراض المزعجة.   من ناحية أخرى، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أدوية متوسطة الشدة ولن تفيد حالات الإصبع الزنادية الشديدة ولا يُنصح بزيادة جرعة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية حيث أن الإفراط بتناولها قد يؤدي إلى الإضرار بالكبد والكلى. لا تعتمد على هذا العلاج كحل دائم إن كانت مشكلة الإصبع الزنادية مستمرة لديك. يمكن أن يؤدي استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لفترات طويلة إلى تعريضك لخطر القرح، لذا ينبغي التحدث مع طبيبك قبل استخدامها إن كنت قد عانيت من قرح في المعدة من قبل. الكورتيزون عبارة عن هرمون طبيعي يفرزه الجسم وينتمي إلى مجموعة المواد الستيرويدية (ملاحظة: تختلف هذه المواد عن المواد الستيرويدية التي تستخدم بشكل غير قانوني بواسطة الرياضيين). هذا ويمتلك الكورتيزون خواصًا مضادة للالتهاب بشكل شديد مما يجعله مفيدًا في علاج حالة الإصبع الزنادية والأمراض الالتهابية الأخرى. تحدّث مع طبيبك حول حقن الكورتيزون إن لم تقل أعراض الحالة مع الراحة وتناول الأدوية التي تباع دون وصفة طبية.   يتم حقن الكورتيزون في المنطقة المتأثرة مباشرة - غلاف الرباط المتأثر في هذه الحالة - ويمكن القيام بذلك في عيادة الطبيب خلال دقائق معدودة إلا أنك قد تحتاج إلى الحقن مرة أخرى إن حصلت على راحة مؤقتة فقط بعد الجلسة الأولى.  أخيرًا، لا يعدّ حقن الكورتيزون بنفس الفعالية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معيّنة (مثل مرض السكّري). يمكن أن تحتاج إلى إجراء جراحي إن استمرت مشكلة الإصبع الزنادية بعد راحة طويلة وتلقي علاج مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ويتضمن الإجراء الجراحي المستخدم في حالة الإصبع الزنادية قطع غلاف الرباط ليصبح أكثر تمددًا واستيعابًا لعقدة الرابط بعد فترة الاستشفاء.  يتم إجراء هذه الجراحة لك كمريض خارجي - أي أنك لن تحتاج إلى المبيت في المستشفى. يُستخدم التخدير الموضعي في هذه الجراحة عادة. يعني ذلك أن يدك ستصبح مخدّرة حتى لا تشعر بأي ألم إلا أنك ستبقى في حالة وعي تام أثناء الجراحة.


Используйте агар-агар в качестве регулятора аппетита. Для стимуляции перистальтики кишечника и в качестве слабительного принимайте таблетки агар-агара.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتمدد الأغار في المعدة مما يجعلك تشعرين بالشبع ويعرف بنظام الكانتين الغذائي في اليابان ويتبعه الكثير من الأشخاص لمتعهم من الإفراط في تناول الطعام. لقد ثبت أن مرضى السكري من النمط 2 الذين يستخدمون الأغار كمكمل غذائي قد فقدوا الكثير من الوزن وحسنوا النظام الأيضي. قد يساعد على معادلة مستويات السكر في الدم أيضًا.  تأكدي من مراجعة الطبيب المختص قبل اتباع ذلك النظام الغذائي. حضري وجبات خفيفة باستخدام الأغار لإعطائك الاحساس بالشبع طوال اليوم أو اخلطيه في وجباتك كي يمنعك من تناول الغذاء في وقت أقرب من الطبيعي. كوني على دراية من أن الأغار يحفز الأمعاء وقد يجعلك تحتاجين إلى استخدام المرحاض كثيرًا.   احرصي على شرب كوب من المياه على الأقل مع الأغار وإلا قد يتضخم ومن المحتمل أن يسد الأمعاء أو المريء. يحتوي الأغار على 80 % من الألياف، لذلك يعد مفيدًا إذا كنتِ تريدين تخفيف الإمساك، لكن ينبغي ألا تستخدميه إذا كنتِ تعانين من انسداد في الأمعاء (انسداد يعوق مرور الغازات أو حركة الأمعاء) لأنه يجعل الأمر يزاد سوءً. إذا أُصبتِ بألم مفاجئ في البطن أو تضخم أو قيء أو غثيان، لا تتناولي الأغار واطلبي مساعدة الطبيب لأنك قد تكوني مصابة بانسداد في الأمعاء. احرصي على تناول الأغار مع كمية كافية من المياه (كوب على الأقل) ليعمل بمثابة ملين أمعاء.


Используйте акриловую латексную краску. Нанесите первый слой краски кистью или валиком. Оставьте краску сохнуть хотя бы на два часа. Нанесите несколько слоев, пока не получите ровное покрытие. Оставьте свежевыкрашенную мебель на неделю, чтобы краска затвердела.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد ما إذا كنت تريد أن تكون الطبقة النهائية لامعة أو مطفأة وابحث عن طلاء لاتكس للأكريليك يتيح تلك الخاصية. يمكنك إيجاد طلاء اللاتكس في متجر العدد أو البويات المحلي. ضع الطلاء بحركات متساوية وقصيرة في الاتجاه نفسه. لا بأس إذا بدت الطبقة الأولى مرقعة قليلًا أو غير متساوية. قد تستغرق بعض الأنواع وقتًا أطول لتجف لذا تفقد الملصق الموجود على الطلاء الذي تستخدمه لمعرفة تعليمات الجفاف الدقيقة. تفقده بأناملك بعد ساعتين لترى ما إذا كانت الطبقة الأولى من الطلاء قد جفت. قد يستغرق هذا ما بين 3 إلى 4 طبقات طلاء. اترك الأثاث يجف لساعتين على الأقل بين الطبقات. يمكنك إعادة تثبيت أي مقابض أو أيدي إلى الأثاث بعد جفاف الطبقة النهائية لكن تجنب وضع أي شيء على الأثاث قبل تركه لأسبوع حتى تقيه التقشر. كما يمكنك إضافة عازل الطلاء على سطح الأثاث بعد جفاف الطبقة الأخيرة.


Используйте аксессуары, из-за которых волосы не будут путаться. Защищайте волосы от высоких температур. Защищайте волосы от солнца. Собирайте волосы на ночь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تجنبي استخدام الإكسسوارات  مثل أربطة ذيل الحصان أو الأربطة المطاطية أو دبابيس الشعر التي تتسبب في تشابك الشعر وبالتالي تسبب مزيدًا من التلف عند تصفيف شعرك. كبديل، جربي رباط الشعر أو شرائط الشعر القماشية. عند الاضطرار لتصفيف شعرك بالحرارة للحصول على طلة معينة، قللي من مدة استخدام الحرارة واستخدمي مستحضرات الحماية من الحرارة.  دعي شعرك يجف نسبيًا في الهواء قبل استخدام الحرارة لتصفيفه. على سبيل المثال، يمكنك أن تسمحي لشعرك أن يجف نسبيًا أثناء الاستعداد ثم استخدمي مجفف الشعر لإنهاء عملية تجفيفه. تأكدي من جفاف شعرك كليًا قبل استخدام مكواة الشعر على الشعر المبلل أو الرطب لأنها قد تحرق شعرك أثناء تبخّر الماء. ضعي مستحضرات الحماية من الحرارة عند استخدام الحرارة لتصفيف شعرك. تأتي تلك المستحضرات على هيئة رذاذ أو وكريم وفقًا لاختيارك. على الرغم من أن السيليكون قد يكون مضرًا بشعرك، إلا أن مستحضرات الحماية من الحرارة التي تحتوي على السليكون هي الأفضل لكِ لأن درجة مقاومتها للحرارة عالية مما يرفع من نسبة حماية شعرك. ارتدي قبعة أو رباط رأس أنيق لحماية شعرك من الشمس عند قضاء الوقت خارج المنزل. إذا لم يكن بإمكانك ارتداء قبعة، جربي أن تستخدمي مستحضرًا يحتوي على معامل حماية من الشمس. ارتدي رباط رأس مصنوع من الستان أو استخدمي كيس وسادة من الستان لتقليل التلف الناتج عن الاحتكاك. كميزة إضافية، سيكون شكلك رقيق وستتجنبين الشكل الغريب الذي يكتسبه الشعر نتيجة للنوم عليه في الصباح.


Используйте алоэ вера. Приготовьте крем с койевой кислотой. Используйте эмблику. Приготовьте маску из нутовой муки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتوي الصبار على مركب يسمى الألوسن الذي يمنع نشاط إنزيم التيروزيناز. يمنح الصبار بشرتك ملمسًا ناعمًا ومرنًا ولونًا فاتحًا ونضرًا. شقّي أوراق الصبار الطازجة بسكين لاستخلاص المادة الهلامية المفيدة بداخله. يمكنك أيضًا شراء جل الصبار إذا كنت لا ترغبين في استخلاص الهلام بشكل يدوي. ضعيه على بشرتك لمدة تصل إلى أربع مرات في اليوم لحوالي 15 يوم. بعد تلك الفترة، قللي الكمية التي تضعينها على بشرتك. حمض الكوجيك هو مشتق طبيعي من المشروم وأنواع أخرى من الفطر. أصبح هذا الكريم تقنية تبييض شائعة مصدرها الأساسي اليابان. هو طريقة أخرى لحجب نشاط التيروزيناز الذي يساعد على تفتيح البشرة بطريقة طبيعية.  اغسلي وجهك قبل الاستخدام. اخلطي حمض الكوجيك مع نوعك المفضل من اللوشن. تأكدي من عدم استخدام الكثير من حمض الكوجيك داخل المزيج المصنوع. اتبعي تعليمات الاستخدام المدونة على العبوة. يجب عدم استخدام كمية أكبر من الجرعة المحددة لأنه قد يصبح سامًا. ضعيه على بشرتك ما يصل إلى مرتين في اليوم هناك احتمال لتسبب هذا المحلول في تهيج البشرة. اختبري المزيج على منطقة صغيرة من البشرة قبل وضع كمية أكبر. إذا كنت تعانين من أي جروح أو خدوش مفتوحة، لا تضعي هذا المحلول. عنب الثعلب الهندي هو نوع آخر من النباتات التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الطبيعي.  يمكنك العثور على عنب الثعلب الهندي الطازج، الذي قد يصعب العثور عليه في بلدك، أو يمكنك شراء خلاصته من متجر الأطعمة الصحية. يمكنك أخذه فمويًا في هيئة أقراص أو وضعه ككريم موضعي. اتبعي تعليمات الجرعة على العبوة إذا قررت شراء الخلاصة. تستخدم تلك الطريقة منذ قرون في آسيا لتفتيح البشرة. يعمل دقيق الحمص كمقشر طبيعي مما يساعد على تحفيز نمو خلايا البشرة الجديدة. اخلطي تلك المكونات في وعاء: 1 ملعقة كبيرة من دقيق الحمص و½ ملعقة صغيرة من العسل و1 ملعقة كبيرة من كريمة الحليب و2-5 قطرات من عصير الليمون.  قلبي المكونات معًا حتى تتماسك وتعطيك معجونًا. ضعي القناع على بشرتك وانتظري لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يجف كليًا. اشطفي المعجون بالماء الفاتر بعد ذلك. لأفضل النتائج، كرري تلك العملية يوميًا لحوالي شهر.


Используйте антибактериальное средство от плавниковой гнили. Попробуйте использовать масло чайного дерева или соль. При добавлении в аквариум лекарственных средств используйте воздушный компрессор или распылитель воздуха.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لم تتحسن حالة الأسماك خلال عدة أيام من تنظيف الحوض ووضع العلاج فقد يكون استخدام المضاد الحيوي هو الحل الأمثل. يُمكنك العثور على الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في محلات العناية بالحيوانات الأليفة المجاورة لك. اختر الدواء المناسب لنوع سمكتك، حيث تحتاج بعض الأنواع مثل السمكة الذهبية وأسماك البيتا إلى علاج خاص. اتبع الجرعة الموضحة على علبة الدواء.  تحتوي هذه الأدوية عادةً على مضادات حيوية للتغلب على الالتهابات الفطرية مثل الاريثروميسين والمينوسيكلين والتريمثوربين والسلفاديمدين. تأكد من خلو الأدوية من أي صبغات عضوية لأنها قد تكون سامة لبعض الأنواع المعينة من الأسماك. تحتوي بعض الأنواع المشهورة لعلاج تعفن الزعانف على مضاد للفطريات والتيتراسيكلين. يُمكن استخدام بعض الأنواع الأخرى مثل الماراسين والمارسين2 والووترفيل-ميكسازين والميلافيكس. يمكن استعمال بعض الأملاح وزيت شجرة الشاي كبديل عن الأدوية التجارية المتداول استعمالها، على الرغم من عدم الاعتماد عليه كدواء علاجي واللجوء إليه في الحالات الوقائية بشكل أفضل. قد تضطر إلى استعمال بعض المكملات الإضافية مع زيت شجرة الشاي مثل مضادات البكتيريا أو المضادات الحيوية.  أضف قطرة أو اثنتين من زيت شجرة الشاي إلى حوض المياه للحفاظ على المياه نظيفة ومعقمة. تأكد من عدم استجابة الأسماك بشكل سلبي مع زيت شجرة الشاي قبل إضافتها إلى الحوض بعد ذلك. يُمكن استعمال الأملاح المتعادلة أو ملح كلوريد الصوديوم للوقاية من تعفن الزعانف. أضف 30 جم لكل 5 لتر من المياه. استعمل الأملاح المتعادلة مع أسماك المياه العذبة التي تتحمل الملوحة. عند علاج الأسماك المصابة بتعفن الزعانف يجب أن تضخ كمية إضافية من الهواء لمساعدة الأسماك على التنفس. تعتمد الأدوية بشكل رئيسي على وجود الأكسجين في الحوض، ولذلك فإن ضخ الدواء سيحافظ على صحة الأسماك وضمان التنفس السليم. وجه مضخات الهواء أو المنازل السمكية في الحوض بحيث تضخ كمية أكبر من الأكسجين في الماء.  يجب أن تكون قوة ضخ الهواء في حال امتلاكك لسمكة البيتا قليلة حيث قد يؤدي التيار العالي إلى زيادة التوتر على الأسماك. يجب أن تستعمل الدواء لفترة معينة كما هو مُحدد على العبوة. استعمال الدواء لفترة أطول من المسموح بها قد يُجهد الأسماك ولذلك يجب استعماله وفق أساس مُحدد.


Используйте антигрибковое средство, отпускаемое без рецепта. Попробуйте воспользоваться домашними средствами. Купите противогрибковые препараты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك الحصول على الأدوية المضادة للفطريات ما بين الدهان أو المرهم أو المساحيق من الصيدلية دون الحاجة لوصفة طبية. من أمثلة هذه الأدوية الموضعية الفعالة ضد سفعة القدم: الأزولات والأليلامينات والسيكلوبيروكس والتولنافتيت والأمورولفين.استمر في استخدام الدواء لعدة أسابيع من أجل التأكد من التعافي التام من العدوى حيث أن خلايا الفطريات تكون في بعض الأوقات متعمقة في الأنسجة.  استعمل المسحوق في تطهير حذائك، بينما استعمل الدهان أو المرهم على قدميك في الصباح الباكر وقبل الخلود للنوم. في بعض الأوقات تفششل الدهانات الموضعية المضادة للفطريات في الوصول إلى الفطريات الموجودة بالطبقات العميقة من البشرة وهو ما يفسر حينها عدم فعاليتها في بعض الحالات. يمكن استبدال الأدوية السابق ذكرها بتجربة استعمال الخل الأبيض (حمض الأسيتيك) المتاح في المنزل، حيث أن الخل المخفف بثلاث أضعافه من الماء له القدرة على الحد من نمو الفطريات.قم بنقع قدميك في الخل المخفف لمدة 10 إلى 15 دقيقة بمعدل مرتيْن يوميًا حتى تتوقف الحكة والجفاف.  يمكنك أن تقوم بنقع قدميك في محلول مجفف من أسيتات الألومنيوم كما في محلول( بورو) أو (دومبورو) وذلك كبديل فعال. يمكن استعمال الكلوروكس المُبيض في قتل الفطريات وغيرها من الجراثيم، ولكنه قد يتسبب في تهيج الجلد ونهايات الأعصاب بشكل مؤقت. انتبه إلى ضرورة عدم استنشاق المُبيض حتى لا تصاب بالدوار أو الصداع أو التشوش. جرّب استعمال محلول من أملاح الألومنيوم مثل كلوريد الألومنيوم 10% أو أسيتات الألومنيوم، حيث تعمل هذه المحاليل على حجب عمل الغدد العرقية. يجب استعمال المحلول ليلاً بتركيز وحدة واحدة من الملح في مقابل 20 وحدة من الماء (ما لم ينصح الطبيب بغير ذلك. تحتاج بعض الحالات المتقدمة من سعفة القدم الفطرية إلى بعض العلاجات التي يتم تناولها عن طريق الفم مثل التيربينافين (اللاميزيل) أو الإيتراكونازول (سبورانوكس) أو الفلوكونازول (ديفلوكان).يتم استعمال هذه الأدوية في حالات عدم الاستجابة الجيدة للمساحيق والدهانات والرذاذ والمراهم، وقد يتطلب الأمر أن يتم تناول هذه الحبوب لمدة أكثر من شهر.  قد تحتاج للخضوع لبعض فحوصات الدم قبل تناول هذه الأدوية من أجل التأكد من قدرة الكبد على التعاطي معها. قد يتطلب علاج حالات عدوى الأظافر الفطرية مزيدًا من الوقت من أجل العلاج (قد تصل المدة لما بين ثلاثة إلى أربعة أشهر من تناول الأدوية عن طريق الفم. تناول...


Используйте апостроф после имени собственного для обозначения принадлежности. Будьте последовательны в использовании апострофа после слов, оканчивающихся на «s». Не используйте апостроф для обозначения принадлежности с местоимением «it». Используйте апостроф для указания принадлежности, если существительное стоит во множественном числе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما توضع فاصلة علوية بعد حرف "s"، يعني هذا أن اسم الشخص أو العلم أو المكان أو الشيء المتبوع بهذه الفاصلة يمتلك ما يلي اسمه أو اسمها. مثال: "Mary's lemons" يعني ليمون ماري، وما يخبرنا أن الليمون يخص ماري هو إضافة s. أمثلة أخرى على هذا: "China's foreign policy" بمعنى السياسة الخارجية للصين، و"the orchestra's conductor" بمعنى قائد الأوركسترا. الملكية في بعض حالات أسماء الأعلام صعبة نوعًا ما. جملة "sunday's football game" أو "مباراة كرة يوم الأحد" هي ليست صحيحة بالمعنى الدقيق لها بما أن يوم الأحد لا يمكن أن يكون له ملكية، مع ذلك ليس هناك أي خطأ في استخدامها بهذه الطريقة سواءً في الكتابة أو في الكلام الشفهي. ينطبق نفس الأمر كذلك بالنسبة لقول "A hard day's work" أو "يوم عمل شاق" مع أن اليوم لا ملكية له. عندما ينتهي اسم ما بحرف "s"، من المقبول أن تستعمل فاصلة علوية من غير إضافة "s" أخرى لإظهار الملكية، لكن أخصائيي اللغويات الواضعين لدليل أسلوب شيكاغو وغيرهم من علماء اللغويات يرون أن الأفضل إضافة "s" بعد الفاصلة العلوية.  لاحظ الفرق بين استخدام الطريقتين:  مقبول: Jones' house (منزل جونز)، Francis' window (نافذة فرانسيس)، Enders' family (عائلة إيندرز).  مُفضل: Jones's house - Francis's window - Enders's family.   إذا رأيت أنك تفضل استخدام هذه الطريقة أو تلك، المهم هو أن تثبت على اختيارك، فليس هناك فرق حقيقي بينهما ولن تشكل إحداهما اختلافًا في المعنى عن الأخرى إذا حافظت على استعمالها ولم تكتب جملة بطريقة وجملة ثانية بالطريقة الأخرى. تركيبة "China's foreign policy - السياسة الخارجية للصين" صحيحة، لكن لنقل أن القارئ يعرف مسبقًا أنك تتكلم عن الصين وبالتالي بدأت تشير للدولة بالضمير "it"، عند إحالة ملكية ما للصين في جملة كهذه، قل "its foreign policy". السبب من هذا هو تجنب الخلط بين "its" التي تستعمل للملكية و"it's" التي تستعمل كاختصار لـ "it is". إذا شعرت أنك غير متأكد ما إذا كان من المفترض أن تستعمل فاصلة علوية أم لا؛ جرب قول الجملة باستخدام "it is" أو "it has"، إذا لم تكن منطقية بهذه الطريقة (مثل في حالة تطبيقها على "it is foreign policy" نجد أنها لا تصلُح كطريقة أخرى لقول "China's foreign policy")، فعليك فورًا حذف الفاصلة العلوية. مما يوقع البعض في أكثر الأخطاء شيوعًا عند استخدام الفاصلة العلوية لكلمات الجمع هو ما يحدث...


Используйте бананы и оливковое масло, чтобы сделать простую, глубоко увлажняющую маску. Смешайте мед и йогурт, чтобы сделать простую, глубоко увлажняющую маску. Сделайте глубоко увлажняющую маску на основе тыквы. Сделайте маску на основе меда для сухих, поврежденных волос. Сделайте обычную увлажняющую маску из авокадо. Используйте яйца, чтобы сделать простую увлажняющую маску.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اخلطي ثمرة موز مع 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من زيت الزيتون في خلاط. دلكي شعرك وفروة رأسك بالقناع ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي شعرك من القناع بالشامبو. اخلطي 2 ملعقة كبيرة (30 جم) من الزبادي العادي و1 ملعقة كبيرة (25 جم) من العسل. ضعي القناع على شعرك وفروة رأسك وانتظري 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو. ضعي القليل من البلسم على الأطراف بعد ذلك إذا لزم. اخلطي 1 كوب (250 جم) من بيوريه اليقطين "العادي" و1 إلى 2 ملعقة كبيرة (25 إلى 45 جرام) من العسل. ضعي القناع على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه عند الانتهاء.  قد لا تحتاجين إلى استخدام كل كمية القناع. استخدمي الكمية الفائضة من القناع كقناع وجه. لا تستخدمي بيوريه اليقطين الخاص "بفطيرة اليقطين" لأنهما مختلفان. اسكبي ½ كوب (175 جرام) من العسل في وعاء صغير واخلطي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة (15 إلى 30 مل) من زيت الزيتون و1 إلى 2 ملعقة كبيرة (15 إلى 30 جرام) من الأفوكادو أو صفار البيض معه. ضعي القناع على شعرك وانتظري لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. ضعي نصف ثمرة أفوكادو مقشرة ومنزوعة النواة في الخلاط. أضيفي إحدى المكونات الاختيارية المذكورة في القائمة السفلى ثم اخلطي القناع حتى يصبح ناعمًا. ضعي القناع على شعرك واتركيه لمدة 15 دقيقة. اشطفي القناع بالشامبو وكرري استخدام القناع مرة في الأسبوع لأفضل النتائج.  2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت أرغان أو قشدة حامضة أو صفار بيض للترطيب 10 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري لفروة الرأس الجافة 1 ملعقة كبيرة (15 مل) خل تفاح لإزالة الأوساخ المتراكمة اسكبي ½ كوب (120 مل) من بياض البيض وصفار البيض أو البيض الكامل في كوب. اخفقي البيض حتى يتجانس لونه ثم ضعيه على شعرك. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. إليك ما يجب عليك استخدامه (وعدد مرات) الاستخدام وفقًا لنوع شعرك:  الشعر العادي: حوالي 2 بيضة كاملة في الشهر الشعر الدهني: حوالي 4 بياض بيض مرتين في الشهر الشعر الجاف: حوالي 6 صفار بيض في الشهر


Используйте безрецептурные препараты для снижения газообразования, которые можно купить в любой аптеке. Попробуйте ферментные пищевые добавки для уменьшения газообразования. Попробуйте принимать активированный уголь в капсулах. Попробуйте принимать хлорофиллин.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد العديد من الأدوية التي يمكن أن تحد من الغازات. أدوية مثل مالوكس (Maalox)، ميليكون (Mylicon)، غاز-اكس (Gas-X)، بيبتو - بيسمول ( Pepto-Bismol)، وغيرها متاحة للصرف بدون إذن طبيب وتساعد في التخلص من الغازات المفرطة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت لا تعرف ما المنتج الذى يجب عليك اختياره أو إذا قمت بالفعل باختيار منتج لتجربته وفشلت تجاربك. عند اختيار منتج، ابحث عن المنتج الذي يحتوى على سيميثيكون. سيميثيكون هو مكون يحل مشكلة الغازات عن طريق تذويب فقاعات الغاز. البينو يحتوي على ألفا غالاكتوزيداز، وهو مكون يساعد في الحد من الغازات. أظهرت دراسة مزدوجة التعمية (اختبار يستخدم فى اختبار الأدوية)، أن الأفراد الذين استهلكوا وجبات غذائية تحتوى على بينو عانوا من الغازات بشكل أقل من الأفراد الذين استهلكوا وجبات غذائية لا تحتوى على بينو. بعض الدراسات أظهرت أن تناول الكربون النشط يمكن أن يساعد فى الحد من الغازات لكن بعض الدراسات الأخرى خالفت هذه النتائج. ولكن بما أن الكربون المنشط يعتبر من المكملات الطبيعية، يمكنك إذن تناوله وتجربة إذا كان يساعدك فى تقليل الغازات أو لا. الكلوروفيلين مادة كيميائية مصنعة من الكلوروفيل، لكنها ليست مثل الكلوروفيل. بعض الدراسات العلمية اقترحت تناول الكلوروفيلين للتقليل من الغازات عند كبار السن، لكن لا يوجد براهين علمية كافية تثبت أنها فعالة لعلاج الغازات. يمكنك تجربة الكلوروفيلين لتعرف إذا كان يساعدك فى حل مشكلتك أو لا. تجنبى تناول الكلوروفيل إذا كنتِ حاملًا. لم يتم التأكد بعد إذا كان الكلوروفيل آمنًا أثناء فترة الحمل.


Используйте белый уксус. Используйте отбеливатель. Используйте масло чайного дерева. Смойте воду в унитазе не менее 3 раз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يتسبب العفن الموجود في المرحاض في الكثير من المشكلات الصحية، بخلاف كونه قبيحًا. لحسن الحظ، التخلص من العفن ليس صعبًا، فقط أضيفي نصف كوب (120 ملل) من الخل الأبيض لحوض المرحاض أو رشيه على بقع العفن مباشرةً ثم ادعكيها بفرشاة المرحاض. المُبيض من المنتجات الأخرى المُجربة والفعالة في إزالة العفن. أضيفي 1/4 كوب (60 ملل) من المُبيض إلى حوض المرحاض أو رشي مُبيضًا مخففًا على العفن مباشرةً ثم ادعكي البقع بفرشاة المرحاض. زيت شجرة الشاي من المنتجات الأقل استخدامًا لكنه يظل من بين الخيارات شديدة الفاعلية في إزالة بقع العفن. أضيفي 10 قطرات من زيت شجرة الشاي العطري إلى حوض المرحاض أو رشي محلول زيت شجرة الشاي (5 إلى 10 قطرات في زجاجة مياه) على بقع العفن مباشرةً ثم ادعكيه بفرشاة المرحاض. إذا تركتِ أي من تلك المنتجات على المرحاض لمدة طويلة، من المحتمل أن تتلف الأعمال الداخلية، لذا من الضروري دفق كل المنتجات من المرحاض. تأكدي من دفق المرحاض ثلاث مرات على الأقل بعد فرك أي من تلك المنتجات.


Используйте белый цвет как основной.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت في حاجة إلى صُنع درجة فاتحة جدًا من اللون الفيروزي، يمكنك البدء بكمية من اللون الأبيض أو اللون الأزرق الفاتح جدًا؛ انتبه أن اللون الأبيض سيشكل الأساس للخليط الذي تقوم بصُنعه، لذا احرص على استخدام كمية وفيرة من اللون الأبيض، رُبما حتى أكثر قليلًا من حاجتك. يمكنك استخدام الرمادي الفاتح جدًا القريب من الأبيض لصُنع درجة أقل نصوعًا من اللون الفيروزي.


Используйте бельевую веревку. Просушите игрушку на воздухе. Используйте сушилку. Избегайте сушки во вращающемся барабане. Убедитесь, что игрушка высохла как внутри, так и снаружи. Расправьте и разгладьте игрушку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستأخذ دُميتك وقتًا أطول لتجف إذا كانت مُبللة للغاية ولهذا احرصي على التخلص من الماء الزائد قبل تعليق دُميتك لتجف على حبل الغسيل. استغلي الأيام المُشمسة وثبّتي دُميتك بمشابك الغسيل ودعيها تجف. تُعتبر الشمس مُعقمًا ومُزيلًا طبيعيًا للبقع. لا يحتاج التنظيف السطحي للبقع الكثير من الماء وهكذا لن تحتاجي غالبًا إلى تعليق دُميتك إذا قمتِ بتنظيف بعض البقع السطحية. دعي دُميتك لتجف بالهواء إذا كان المناخ غير مناسبًا، فقط ضعيها في مكان آمن بعيدًا عن الأطفال والحيوانات الأليفة. تأكدي أولًا من البطاقة لتعرفي ما إذا كان ممكنًا استخدام المجفف ثم وجّهيه نحو الدُمية مع ضبطه على حرارة منخفضة أو التشغيل اليدوي. يمكنك أيضًا تشغيل المجفف على إعدادات منخفضة أو على البارد. سيجفف المجفف دُميتك ولكنها قد يُتلفها أو يضر بقوام الفرو خاصتها، تفقّدي إذا ما كان في المجفف خاصية نفش الشعر فهذا قد يحافظ على شكل الفرو. أضيفي إلى غسيلك بعض المناشف لتقللي من حركة الدُمية وكذلك استخدمي الملاءات الجافة لتقللي من الكهرباء الساكنة في الدُمية حتى لا يُصعق صغيرك عند حمله للدمية أول مرة بعد غسلها. يأخذ الجزء الداخلي من الدُمية وقتًا أطول ليجف مقارنًة بالجزء الخارجي منها، ولكن تأكدي من جفاف الجزء الداخلي وإلا سينمو العفن الفطري بها وسيشكّل هذا خطورة على صحة طفلك. استخدمي مجفف الشعر ووجهيه على الدمية لفترة قصيرة لتسرّعي من عملية التجفيف. قد يتغير توزيع الحشو داخل الدمية بعد عملية التجفيف ولهذا عدلّي من شكل الدمية وحرّكي الفرو حتى يأخذ شكله الأصلي.


Используйте бесплатную пробную версию Office 365 в течение месяца. Откройте сайт, на котором можно скачать пробную версию Office. Нажмите «Попробовать бесплатно на месяц». Войдите в свою учетную запись Microsoft или создайте ее. Введите данные банковской карты. Скачайте установщик Office 365. Запустите установщик. Запустите программы пакета Office.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام حزمة أوفس مجانًا لمدة شهر كامل عن طريق تنزيل النسخة المجانية من حزمة أوفس 365 ويتضمن ذلك إصدارات 2016 من برامج وورد وباوربوينت وأوتلوك وبرامج أوفس الأخرى. أوفس 365 هي الحزمة الوحيدة التي تمتلك نسخة تجريبية من حزم أوفس. يتطلب التسجيل لاستخدام النسخة المجانية امتلاك بطاقة ائتمانية صالحة، إلا أنك لن تدفع أي مبلغ إلا عند بدء الشهر الثاني ويؤدي إلغاء الاشتراك قبل نهاية الشهر الأول إلى تجنّب أي عمليات دفع والسماح لك باستخدام النسخة التجريبية للشهر الأول كاملًا. يمكنك تنزيل النسخة التجريبية من الموقع الإلكتروني الرسمي لحزمة أوفس. زر الصفحة products.office.com/try لفتح صفحة النسخة التجريبية. سيؤدي ذلك إلى بدء عملية التسجيل. سيطلب منك تسجيل الدخول باستخدام حساب مايكروسوفت ويمكنك استخدام حساب هوتميل أو Live.com أو Outlook.com أو إنشاء حساب جديد مجانًا. إنشاء الحساب إلزامي للحصول على النسخة المجانية. ستحتاج إلى إدخال بيانات بطاقة ائتمانية أو بطاقة خصم مباشر حتى تبدأ الفترة التجريبية. لن يتم سحب أي مبلغ من هذه البطاقة فورًا وسيتم خصم اشتراك أوفس 365 الشهري إن لم تلغِ الاشتراك قبل نهاية الفترة التجريبية. سيُقدّم لك رابط لتنزيل برنامج تنزيل أوفس 365 بعد إنشاء الحساب وإدخال بيانات البطاقة الائتمانية. برنامج التثبيت صغير للغاية وتستغرق عملية تنزيله ثوان معدودة. شغّل برنامج التثبيت بعد تنزيله للبدء بعملية التنزيل والتثبيت الحقيقية لحزمة أوفس. قد يُطلب منك إدخال حساب مايكروسوفت مجددًا قبل بدء عملية التنزيل.  سيُقدّم لك خيار اختيار منتجات أوفس التي ترغب بتثبيتها أثناء عملية التثبيت ويمكنك توفير الوقت ومساحة القرص الصلب عن طريق إلغاء تحديد البرامج التي لن تستخدمها ويمكنك تنزيلها لاحقًا عند الاحتياج لها. ستستغرق عملية التثبيت وقتًا طويلًا، خصوصًا إن كنت تمتلك اتصال إنترنت بطيء. ستتمكن من إيجاد برامج أوفس المثبتة حديثًا في قائمة ابدأ ويمكنك استخدام كل خصائص البرامج طوال الفترة التجريبية.


Используйте биодобавки с растением Ашваганда (withania), чтобы повысить уровень гемоглобина. Листья крапивы являются источником железа. Попробуйте биодобавки с дягилем китайским. Вы можете попробовать принимать хитозан.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أظهرت الدراسات أن استخدام هذا العشب قد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في مستويات الهيموجلوبين بالدم وخاصة عند الأطفال، حيث تُستخدم كعلاج أيورفيدي (الطب التقليدي الشعبي في الهند) لعلاج مرض فقر الدم (الأنيميا). لوحظ في الدراسة الآنف ذكرها التي قد أجريت على مستخدمي الويتانيا وجود تحسن ملحوظ في معدل خلايا الدم الحمراء وكذلك زيادة نسبة هيموجلوبين الدم. تحدَّث مع طبيبك حول هذا المكمل واسأله عن مدى ملائمته لك. نبات القراص هو عشب يمكن أن يكون مصدرًا غنيًا بالحديد وقد جرى استخدامه في علاج التهاب المفاصل. كلما حصلت على المزيد من الحديد، زادت نسبة الهيموجلوبين لديك. أوراق القراص متاحة لدى العطارين وفي العديد من أماكن بيع الفيتامينات والمكملات الغذائية ومتاحة عبر الإنترنت. يتوفر كذلك في صورة زيت أو في صورة كبسولات أو حتى في صورة مشروب. أظهرت بعض الأبحاث التجريبية أن استهلاك الدونج كواي يمكن أن يعيد نسبة الهيموجلوبين في الدم إلى معدلاته الطبيعية. وقد شاع استخدامه منذ القِدم لعلاج كل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض عند النساء وأعراض الحيض والتقلصات في فترة الحيض وعلاج الإسهال والأنيميا. يُعتقد أن الكوبالت الموجود في نبات الدونج كواي هو ما يزيد نسبة الهيموجلوبين بالدم. الدونج كواي متاح غالبًا في صورة كبسولات رغم أنه يمكن استخدامه أيضًا كزيت يُضاف إلى المشروبات. وهو متوفر لدى محلات العطارة وبعض الصيدليات وكذلك عبر الإنترنت. أظهرت الدراسات أن مرضى الفشل الكلوي الذين قد تعاطوا 45 مجم من الكيتوزان قد شهدوا انخفاضًا في نسبة الكوليسترول لديهم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم. تحدَّث مع طبيبك بشأن هذا العلاج الطبيعي واسأله عما إذا كان مناسبًا لك. الكيتوزان متاح للشراء عبر الإنترنت وفي أماكن بيع مكملات الفيتامينات.


Используйте биоразлагаемые упаковочные материалы. Покупайте упаковку из вторичного сырья. Если вам потребуется взять еду с собой в ресторане, попросите завернуть ее в фольгу, а не положить в коробку из пенопласта. Пейте кофе из термокружки. Покупайте яйца в картонной упаковке.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تنتج الأغلبية العظمى من الستايروفوم لأغراض التعبئة والحشو وتغليف الأشياء للشحن، ورغم أنه قد يصعب تجنب استلام الستايروفوم عند الشراء إلا أنك تستطيع دومًا تقليل استخدامك له عند إرسال الطرود بتجنب استخدام حبوب التغليف واستخدام أنواع أخرى من مواد التعبئة القابلة للتحلل الحيوي.  استخدم الجرائد أو المواد البلاستيكية الأخرى التي يعاد تدويرها لحشو العلب، لن يكون ثمة حاجة للستايروفوم في الغالب إذا لم يكن الغرض شديد الهشاشة. يزداد استخدام مواد التعبئة المبنية على الصويا والذرة أكثر فأكثر. ضع في اعتبارك إيجاد بديل لبدائل الستايروفوم القابلة للتحلل الحيوي إذا كنت تعمل في مشروع يبيع أشياء تتطلب حماية منتظمة للعبوات. هناك شركة تدعى إيكوفيتيف وقد طورت مؤخرًا منتجًا من عش الغراب يمكن أن يناسب أي مساحة –أشبه ما يكون بالستايروفوم- لكنه مصنوعٌ بالكامل من مواد قابلة للتحلل الحيوي وهو خفيفٌ وقابلٌ للتعديل كالستايروفوم لكن دون أي تأثير بيئي. حاول عند طلب مشترياتك أن تبذل أفضل ما بوسعك لشراء الأشياء المعبأة والمصنعة من مواد معاد أعيد تدويرها بعد الشراء. ربما يصعب التحقق من احتواء ما تشتريه على الستايروفوم في مواد التعبئة لكنك قد تتأكد نسبيًا من خلو التغليف منه إذا تمعنت في الشركات التي تجعل إعادة التدوير وإعادة الاستخدام على رأس أولوياتها. يصعب التخلص من صناديق الأطعمة الجاهزة ويستحيل إعادة تدويرها تقريبًا لذا تجنب تلك الكراتين المصنوعة من الستايروفوم إذا كنت من عشاق الطعام واطلب من العاملين في المطبخ لف ما تبقى من طعامك في القصدير حتى يسعك أخذه للبيت، كما يمكنك أن تأكل هناك إذا أتيح لك الوقت. سيستخدم المطعم في الغالب نوعًا رسميًا من الأطباق والأوعية وأدوات الأكل الأخرى والحاويات لكن إذا لم تجد الوقت الكافي فاستخدم ورق القصدير. حاول شراء كوب قهوة متكرر الاستخدام والذي يمكنك التنقل به إذا كنت تشربها بانتظام على مدار الأسبوع بدلًا من جمع أكواب القهوة السريعة في البيت والعجز عن إعادة تدويرها بسهولة. تعد كراتين البيض مشكلة كبيرة أخرى حين يتعلق الأمر بالمواد المصنوعة من الستايروفوم وغير القابلة لإعادة التدوير. ما أفضل طرق التعامل مع أفخاخ الستايروفوم هذه؟ تجنبها تمامًا واشتر البيض فقط بالكراتين الورقية أو المواد الأخرى المعاد تدويرها. يمكنك إعادة استخدام الكراتين إذا انتهى بك المطاف مع العديد من حاويات الستايروفوم وكنت تشتري البيض...


Используйте бластеры или детонаторы, чтобы выкурить сусликов из норы. Выкурите сусликов с помощью выхлопных газов вашего автомобиля. Используйте яды очень осторожно, особенно если у вас есть домашние животные. Попробуйте использовать садовый шланг, чтобы затопить нору с сусликами. Попробуйте оставить немного фруктовой жевательной резинки или других мягких жевательных конфет в туннелях. Натравите на сусликов хищника. Наймите профессионала.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تسمى هذه المنتجات أيضًا بنيران الجوفر ومهمتها هي أن تملأ الأنفاق التي تمر منها الآفات بخليط من غازي البروبان والأكسجين مما يقتل آفات الجوفر. اشترِ بعضًا من هذه المفجِّرات واقرأ التعليمات في النشرة المرفقة بها، حيث قد تختلف كل ماركة قليلًا عن الأخريات. أدخِل الشعلة داخل النفق وانتظر. ستعمل المفجِّرات أيضًا على مكافحة: حيوان الغرير وخنزير الأرض (المرموط) وحيوان الخلد وفأر الحقل وفصيلة المرموطاويات من السناجب والفصيلة الجوفرية وحيوانات أخرى حفارة. غطِّ كل الحفر الظاهرة على سطح الأرض بالتربة عدا حفرة واحدة. احشر أحد طرفي خرطوم الحديقة داخل طرف أنبوب عادم سيارتك، بينما يكون الطرف الآخر للخرطوم داخل النفق المتبقي. شغِّل سيارتك لمدة 15 إلى 30 دقيقة، وسوف يتدفق غاز أول أكسيد الكربون السام داخل النفق عبر الخرطوم. سيحتفظ جسد الجوفر بالسم عندما يتناوله، مما يعني أن قطك أو كلبك سيتناولان الجوفر الميت ومن ثم سيتسممان أيضًا، لذا قد ترغب في الابتعاد عن السموم التي تحتوي مادة الستريكنين وأن تستخدم مضادات التجلط بدلًا منها، وهي ستسبب نزيفًا داخليًا في جسد الجوفر لكنها لن تجعل جثته سامة.  احفظ كل السموم بعيدًا عن الأطفال وعن الحيوانات الأخرى عدا الجوفر. فكِّر في اللجوء إلى طرق أخرى لمكافحة الجوفر إذا وُجدت لديك حيوانات أليفة في المنزل.  اغسل يديك دائمًا بعد التعامل مع السم. عليك غرس شيء ما بعمق حوالي 30 سم داخل كومة رمال حديثة للعثور على نفق، وذلك حتى تستخدم سمًا على شكل كريات ذات طعم جذاب تحتوي على مركب الوارفارين. احفر حفرة صغيرة بلطف وصبّ بعض كريات السم بها ثم غطِّها دون تدمير النفق. قد لا يجدي هذا في موقفك بينما تكافح الجوفر، لكن فكِّر فيه كحل إذا جربت السبل الأخرى ولم تفلح. تذكَّر أن فناءك قد يصبح وحِلًا "بشدة"، ويعتمد ذلك على مدى عمق الأنفاق. غطِّ معظم الحفر التي صنعها الجوفر، واحشر طرف خرطوم الحديقة داخل النفق ثم اترك المياه تجري لمدة تصل إلى 30 دقيقة. اقتل أي حيوان جوفر هارب أو اصطده. تأكد أنك تتعامل مع حيوانات جوفر فعليًا. تحب حيوانات الخلد الأرضية البيئات الرطبة، ولن يؤدي إغراق النفق بالمياه إلا إلى جعل فنائك بيئة أكثر جذبًا للخلد الأرضي إذا كان هو الحيوان الذي تعاني منه. اكتشف معظم ملاك البيوت أن ماركة "جوسي فروت" من العلكة مجدية إلى حد ما، رغم عدم وجود بحث علمي يفسر السبب في ذلك؛ ارتدِ زوجًا من القفازات المطاطية...


Используйте более легкую одежду. Наденьте облегающий свитер или легкую куртку. Подберите себе подходящие коньки. Наденьте носки или колготки. Наденьте шлем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حين تتزلّج على الجليد، ارتدِ ملابس يسهُل التحرّك بها وتضمن أنها لن تصبح ثقيلة عندما تبتل. التزلُج على الجليد نوع من التمارين الرياضية، لذا سيصبح جسمك أدفأ بمجرد أن تبدأ التحرُّك، ما يمنعك من الشعور بالبرد على الجليد. ارتدِ قميصًا على مقاسك مع رداء من قطعة واحدة من نوع "ليوتارد" وجوارب طويلة أو بنطال ضيق. ارتدِ هذه الملابس إذا كنتَ تتزلّج على حلبة تزلّج في مكان مفتوح، لكنك قد تحتاج لاختيار أقمشة أسمك قليلًا أو إضافة طبقات أكثر. ارتدِ مثلًا قميصًا خفيفًا بدون أكمام تحت كنزة مطابقة لشكل جسمك. بما أنكَ لن تتحرك بنفس القوة خلال فترة تحركات المبتدئين، ارتدِ كنزة أو معطفًا خفيفًا. سيكون هذا الزي سهل الارتداء والخلع في حال تعرُقَك، وخفيفًا وقابلًا للحركة، فلا يعيق تحركاتك على الجليد. على سبيل المثال، الكنزة المطابقة لشكل جسمك هي خيار ممتاز لملابس التزلُج على الجليد. يجب أن تكون الزلاجات مناسبة للراحة وهي متوفرة بمعظم مقاسات الأحذية. عندما تبدأ التزلُج لأول مرة، يمكنك استئجار زلاجات. يساعدك ذلك في استكشاف ماركات وأحجام مختلفة لمعرفة ما يناسبك. اذهب لمتجر معدات رياضية واشترِ زلاجات مناسبة. لتحافظ على أقدامك دافئة، ارتدِ جوارب تزلج طويلة أو جوارب من الألياف الدقيقة (مايكروفايبر). من المهم أن تتعرض قدميك لأقل رطوبة ممكنة لتبقى دافئًا. استخدم إما الجوارب الطويلة أو ملابس من قماش المايكروفايبر عند التزلُج. لا تستخدم الجوارب القطنية أبدًا. لا تمتص هذه الجوارب الرطوبة جيدًا وبالتالي لن تمنع عن قدميك البرد. ارتدِ الخوذة لسلامتك لتمنع تعرض رأسك لأي إصابة إذا سقطت على الجليد.


Используйте более толстые презервативы. Применяйте интимную смазку с анестетиком, чтобы продлить половой акт. Расспросите врача о рецептурных препаратах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اسأل في الصيدليات ومتاجر أدوات التجميل المحلية عن الأوقية الجنسية الداعمة للنشوة الجنسية. يكون هذا النوع أكثر سمكًا وبعض العلامات التجارية تحتوي كذلك على وسائل تخدير تساعد على تقليل حساسية العضو الذكري بشكل مؤقت، وبالتالي استمرار العلاقة الجنسية أطول. يمكنك أن تشتري وسائل التخدير الموضعي عبر الإنترنت أو من خلال الصيدليات المحلية والمتاحة بدورها على هيئة (كريمات أو رذاذ أو مناديل). عادة ما تحتاج لوضعها قبل العلاقة الجنسية بفترة 10 إلى 15 دقيقة.  تأكد من استخدامك للواقي الجنسي أثناء استخدام وسائل التخدير الموضعي لتجنب التسبب في تخدير حساسية زوجتك. إذا لم تفلح كل الحلول المقترحة فيما سبق، فيمكنك أن تطلب استشارة طبيبك أو الصيدلي، والذي يقدر على أن يصف لك دواءً فعالًا لعلاج حالتك عن طريق الفم. يساعد تناول الجرع المنخفضة من مثبطات استرداد السيروتونين الاختيارية قبل ساعات من العلاقة الجنسية على تأخير وصولك للذروة.  تساعد الأدوية الطبية (التي تحتاج لوصفة طبية) المعالجة لحالات ضعف الانتصاب على علاج كلًا من "ضعف الانتصاب" و"سرعة القذف"، خاصة إذا كنت تعاني من الاثنين معًا.


Используйте борную кислоту. Приобретите и используйте препараты для сдерживания термитов. Проведите микроволновую обработку. Вызовите профессионала. Проведите профессиональную дезинфекцию сами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حمض البوريك يعد واحدًا من أكثر الطرق فعالية في قتل النمل الأبيض. في الواقع هو المبيد الحشري الأساسي المستخدم في مضادات النمل الأبيض الحشرية التي تباع في الأسواق.  حمض البوريك يعمل على إيقاف الجهاز العصبي للنمل الأبيض وتجفيفه.  أفضل طريقة لقتل النمل الأبيض بحمض البوريك هي استخدامه كطُعم.  رش أو غط الخشب (أو أي مادة مصنوعة من السليلوز) بحمض البوريك. ازرع طُعم حمض البوريك في الحديقة بقرب المنزل أو في مكان تفشي مفتوح. افحص أماكن الطُعم باستمرار وجدده بحمض البوريك عند الحاجة. من المفترض أن تشاهد جثث النمل الأبيض بالقرب منه هذه المنتجات متاحة بسهولة في المتاجر واستخدامها هي أول خطوة تحتاج أخذها للتخلص من هذه الآفات المؤذية. يمكنك استخدام منتجات مكافحة في النمل الأبيض أو منتج قاتل سائل. ضع الطعم قرب المنطقة التي بها التفشي ورش منتج لمكافحة النمل الأبيض في المناطق نفسها. الحرارة ستقتل النمل الأبيض ولذلك يمكنك تسخين المنزل لدرجة حرارة عالية لقتله. يجب فعل هذا على يد خبير حيث إن الأدوات المطلوبة ليست متاحة لأي شخص من حيث الاستخدام أو الشراء. اتصل بشركة مكافحة حشرات وانظر هل يمكنهم فعل هذا أم لا. إذا أدركت أن التفشي كبيرًا جدًا أو إذا كان المنزل شديد الأهمية لك عليك الاتصال بخدمة مبيد محترف. عند الاتصال بمبيد محترف تأكد أن:   تحصل على معلومات من ثلاث شركات متنافسة على الأقل. تنظر على تاريخ خدمة الشركة قبل أن تقرر التعامل معها. تحصل على عقد كتابي من الشركة أنك ترغب في القضاء الكامل لمدة عامين. قد يتطلب هذا من الشركة المجيء إليك كل فترة لترى هل يوجد تفشي جديد أم لا وتنظيفه إن كان يوجد. في معظم البلاد يمكنك بشكل قانوني شراء المنتجات نفسها التي يستخدمها المحترفون.لتستخدمها بشكل شخصي. منتج Termidor SC ومنتج Taurus SC يعتبرا من أفضل المنتجات وهما سوائل توضع حول المحيط الخارجي للمنزل. هذه المنتجات يمكن شراؤها من على الإنترنت بسعر مناسب. يمكنك معالجة منزل متوسط المساحة بنفسك والحصول على نتائج احترافية بأقل من ألف جنيه إذا كنت مستعدًا لبذل الجهد


Используйте бритвенный картридж высокого качества. Нанесите крем для бритья или молочко. Чтобы видеть зону бритья, воспользуйтесь переносным зеркалом. Брейте волосы по направлению их роста. Нанесите молочко на ягодицы после бритья.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يؤدي حلاقة شعر المؤخرة لشعور شائك حينما يعاود الشعر النمو، مع احتمالية جرح الجلد الحساس أيضًا. لتفادي تلك الأضرار، استخدم شفرة حلاقة ذات جودة عالية إن كنت ستختار إزالة الشعر بهذه الطريقة. تتيح لك ماكينات الحلاقة لك مزيدًا من الحركة حول منحنيات جسدك. من الهام أيضًا أن تستخدم شفرة جديدة. لأن الجلد في منطقة المؤخرة هو جلد حساس، فلا يفضل بدء الحلاقة على جلد جاف. دلِّك كريم أو لوشن الحلاقة على المنطقة المراد حلاقتها في طبقة متساوية. اختر نوع كريم أو لوشن حلاقة لن يلهب بشرتك. يصعب رؤية منطقة المؤخرة جيدًا ولذلك ستحتاج للدعم؛ استخدم مرآة يد لترشدك أثناء عملية الحلاقة حتى لا تجرح نفسك. تساعدك الحلاقة باتجاه نمو الشعر على تفادي التهاب أو جرح البشرة من الشفرة وهو شيء شائع الحدوث. مع حلاقة الشعر، قم بذلك برقة مستخدمًا حركات خفيفة وسريعة. استخدم منشفة مبللة لمسح أي بقايا لكريم الحلاقة حالما تنتهي. بعدما تنهي الحلاقة، من الهام أن ترطب المنطقة لتقلل من الالتهاب. ضع طبقة خفيفة من اللوشن على المنطقة بعد الحلاقة.


Используйте бытовую аэрозоль. Сделайте натуральный мятный спрей. Обработайте муравьев средством для мытья посуды. Разложите немного диатомовой земли. Купите электрическую мухобойку. Ловите муравьев с помощью липкой ленты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك أنواع مختلفة من السموم الحشرية التي يمكنك استخدامها لقتل مختلف أنواع النمل؛ ينبغي أن يكون أي بخاخ فعالًا لقتل النمل الطائر. لتتمكن من قتل النمل أثناء التحليق الجزئي، اختر نوعًا من الأيروسول مزودًا بفوهة سهلة التوجيه.  اتبع التعليمات المدونة على المنتج دائمًا لتجنب إساءة الاستخدام العرضية واحتمالية خطورتها. لا توجه الأريوسول أبدًا نحو أي شخص أو حيوان آخر بالمنزل. تأكد من أن السم الذي تستخدمه آمن للاستخدام الداخلي إذا كنت تنوي قتل النمل الطائر بالداخل. سوف تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن الأريوسول الذي تنوي استخدامه مسموح به في منطقتك. يقتل زيت النعناع النمل الطائر عبر الاختناق. يمكنك خلط النعناع مع الماء والصابون في زجاجة بخاخة لعمل مبيد حشري طبيعي بنفسك. اخلط مقدارًا من الصابون السائل ومقداريين من الماء في زجاجة بخاخة ثم أضف عدة قطرات من زيت النعناع الأساسي ورجه جيدًا ليختلط. قم برش ذلك المحلول على أي نمل طائر تراه سواء كان ساكنًا أو طائرًا. يعتبر صابون الأطباق وحده فعالًا لقتل النمل الطائر حيث يلتصق بجسم النملة ويعمل على تجفيفها حتى الموت. لعمل محلول يمكنك استخدامه بسهولة لمهاجمة النمل الطائر، قم بتخفيف صابون سائل بالمياه في زجاجة بخاخة عادية. املأ زجاجة بالماء وأضف قطرات قليلة من سائل تنظيف الأطباق. اخلطه جيدًا كي يتوزع الصابون بشكل متساوٍ بداخل المياه ثم رش النمل المجنح أثناء الطيران أو السكون كلما تراه. يعمل التراب الدياتومي على القضاء على النمل الطائر بتجفيفه حتى الموت. قم بالرش على الخط المحيط بمصادر الطعام المحتملة. إذا تخطته أي نملة، ستثقب بحبيباته الصغيرة الخشنة وتموت بالنهاية من الجروح.  استخدم التراب الدياتومي المناسب للطعام كي يكون آمنًا للاستخدام مع الأطفال والحيوانات الأليفة. انثر التراب الدياتومي في أي منطقة تتوقع وجود النمل بها. من الأفضل أن تكون قريبة من مصادر الطعام حيث إن النمل الطائر على الأغلب سيهبط على مكان بجانب الطعام مباشرةً بدلًا من مكان بعيدًا. لا تبلل التراب الدياتومي، بل لابد أن تتركه جافًا كي تعمل حبيباته الحادة بفاعلية بقدر الإمكان. نظرًا لوجوب تخطي النمل على التراب الدياتومي مباشرةً، لا يوجد ضمان على أنه سيعمل بفاعلية ضد النمل الطائر حيث قد يجد النمل طريقًا آخر للوصول إلى الطعام دون الحاجة للزحف على التراب الدياتومي المحيط به. نظرًا لفاعلية التراب الدياتومي في قتل النمل، سوف...


Используйте в качестве натурального чистящего средства пасту из лимонного сока и соли. Используйте в качестве мягкого отбеливающего средства водный раствор перекиси водорода. Попробуйте использовать пенящуюся смесь пищевой соды и уксуса. Высушите ткань на солнце, чтобы уничтожить плесень.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من أن الطرق المذكورة بالأعلى ينبغي أن تعمل بالنسبة لأغلب حالات العفن، هناك مجموعة واسعة من العلاجات المنزلية البديلة التي قد تعمل أيضًا. على سبيل المثال، يمكنكِ خلط الليمون الذي يستخدم أحيانًا كمنظف طبيعي للأقمشة مع الملح لعمل منظف كاشط فعال وخفيف. اتبعي الخطوات التالية:  اخلطي 1/3 كوب (80 ملل) من عصير الليمون غير المخفف مع كمية كافية من الملح لتكوين معجون فضفاض. صبي أو اغرفي معجون الملح والليمون على المنطقة المتضررة من القماش. ادعكيها برفق باستخدام فرشاة ناعمة. اغسلي وجففي القماش في الغسالة أو استخدمي المكنسة لشفط المعجون الزائد واتركيه يجف في الهواء. يتوفر لديكِ خيارات تنظيف أكثر عند التعامل مع الأقمشة البيضاء بخلاف الملونة إذ أنكِ لن تقلقلي حول التسبب في جعل صبعة القماش تبهت أو تخف ولعمل محلول مُبيض طبيعي هائل لإزالة بقع العفن القديمة من الأقمشة البيضاء، جربي استخدام بيروكسيد الهيدروجين (الذي ينبغي أن تجديه في معظم متاجر البقالة والمتاجر الكبيرة بسعر رخيص) باتباع الخطوات التالية:  استخدمي عودًا قطنيًا أو قطعة قماش نظيفة واغمسيها بيروكسيد الهيدروجين على البقعة مباشرةً. اتركيه على البقعة لمدة 15 دقيقة. اغسلي القطعة كالمعتاد وللحصول على المزيد من القوة المكافحة للبقعة، أضيفي حوالي 1/3 إلى 2/3 كوب (80 إلى 160 ملل) من بيروكسيد الهيدروجين إلى الغسالة بالإضافة إلى المنظفات العادية. يمكن أن يكون الخل مادة منظفة طبيعية قوية ومزيل للرائحة كما ذُكر سابقًا لكن إذا استخدمتِ تلك الطريقة، من الضروري تذكر استخدام الخل الأبيض فقط حيث يعد الخل البلسمي وخل حمض التفاح وغيرهم سوائل ملونة وقد تسبب البقع. اتبعي الخطوات التالية لمعالجة الأقمشة بالخل:  اصنعي خليطًا نصف ونصف من من المياه الدافئة والخل الأبيض في وعاء صغير. ضعي تلك الخليط على القماش المتضرر باستخدام خرقة نظيفة أو أضيفيه إلى زجاجة بخاخة وبخيه على القماش. اتركي الخل يثبت لمدة 10 دقيقة ثم ضعي كمية وفيرة من صودا الخبز على المنطقة الرطبة لمحايدة الخل. بالنسبة للملابس، اغسليها وجففيها كالمعتاد وبالنسبة للأثاث المنجد والسجاد، نظفيه بالمكنسة الكهربائية واتركيه يجف. إذا كنتِ محظوظة بالتمتع بأيام مشمسة نقية في مكان إقامتك، سيكون لديكِ فرصة لإزالة بقع العفن المزعجة من القماش بأقل مجهود حيث ثبت أن التصرف البسيط المتمثل في تجفيف الأقمشة في الشمس (بدلًا من المجفف) لديه...