Распознайте ретвит от пользователя, который не находится в вашем списке читателей. Зайдите на страницу профиля этого пользователя. Найдите серую шестеренку в правом верхнем углу экрана профиля. Нажмите на опцию «Отключить ретвиты».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من حين لآخر، سوف يقوم شخص لا تتابعه بالتغريد حول أمر ما، ومن ثم سوف يقوم "شخص ما تتابعه" بإعادة تغريد هذه التغريدة، وبالتالي تظهر لك في صفحتك الرئيسية. يمكنك التعرف على هذه الحالة عن طريق جملة "[اسم المستخدم] أعاد تغريد" أو "[Twitter user] retweeted"، إذا كنت تستخدم تويتر باللغة الإنجليزية، الظاهرة باللون الرمادي فوق التغريدة نفسها، جنبًا إلى جنب مع أيقونة إعادة التغريد الخضراء. انقر على اسم المستخدم الظاهر أمامك فوق إعادة التغريد. يكون هذا الزر مباشرة ملاصقًا لزر "متابعة" أو "following". اضغط على هذا الزر لرؤية قائمة منسدلة تعرض لك مجموعة من الخيارات المختلفة. سوف يمنع عنك ذلك رؤية أي إعادة تغريد مستقبلية يقوم هذا المستخدم. لا يمكنك حذف إعادة تغريد معينة من صفحتك الرئيسية أو أن تمنع عرض إعادات التغريد كليًا في تويتر، لذا وسيلتك الوحيدة المتاحة أن تقوم انتقائيًا بإغلاق عرض إعادة التغريد عن بعض المستخدمين، أو كلهم، واحدًا بعد واحد، إذا كنت تملك الصبر لذلك. من أجل الهرب من فوضى الصفحة الرئيسية لتويتر يمكنك أن تقوم مباشرة بالذهاب إلى الصفحة الرئيسية لأهم المستخدمين الذين تحرص على متابعتهم.   سوف تظل قادرًا على رؤية تغريدات المستخدم الأصلية. لاحظ أن هذه الخطوة لن تتم بأثر رجعي. كل إعادات التغريد السابقة سوف تظل ظاهرة في صفحتك الشخصية.


Распознайте свои негативные мысли. Переведите свои мысли в позитивное русло. Старайтесь, чтобы количество негативных мыслей не превышало число позитивных. Поддерживайте позитивные отношения. Устраните все, что напоминает вам о прошлых неудачах. Распознайте свои таланты. Гордитесь собой. Принимайте комплименты с благодарностью Посмотрите в зеркало и улыбнитесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تظهر أفكاركِ السلبية بأحد الصور التالية: "لا يمكنني فعل ذلك،" أو "سأفشل في ذلك بالتأكيد،" أو "لا أحد يرغب بسماع ما أرغب بقوله." هذا الصوت الداخلي المُتشائم وغير المُجدي سوف يعيق مسيرتكِ نحو تحقيق احترام أكبر للنفس وبناء ثقة أكبر بنفسك. ليس الهدف من تحديد أفكاركِ السلبية هو تناولها وانتقادها، إنمّا هدف ذلك هو تحقيق المزيد من الوعي بالذات بحيث تتمكني من البدء بالتفكير بشكل إيجابي في نفسك. بينما تقومين بإلقاء المزيد من الضوء على أفكارك السلبية، قومي بتحويل تلك الأفكار إلى أفكار إيجابية. قد يأخذ ذلك شكل تأكيدات إيجابية  على غرار "سأحاول فعل ذلك،" أو "يمكنني النجاح إذا عملت على ذلك،" أو "سيستمع الناس إليّ." ابدأ بتناول قدر قليل من الأفكار يوميًّا. في نهاية المطاف، عليكِ إعطاء “مساحة ذهنيّة” أكبر للأفكار الإيجابية من المساحة التي تشغلها الأفكار السلبية. كلّما قمتِ بمجابهة أفكاركِ السلبية بشأن نفسك بأفكار إيجابية، كلمّا أصبح ذلك طبيعيّا وأكثر سهولة. قومي بالتواصل مع الأشخاص المقرّبين إليك، سواءً ما كان أولئك الأشخاص من العائلة أو الأصدقاء، وذلك من أجل الاحتفاظ بمنظورك الإيجابي للأشياء. من ناحية أخرى، ابتعدي عن الأشخاص والأشياء التي تجعلكِ تشعرين بالسوء.   هناك بعض الأشخاص ممّن تدعينهم أصدقائك قد يشعرونكِ بالسوء إذا ما كانوا يلقون التعليقات السلبية باستمرار أو في حال كونهم دائمي الانتقاد لكِ. هناك بعض أفراد العائلة ممّن يُثقلونك بآرائهم المستمرة عن الأشياء التي "كان ينبغي فعلها"، وقد يساهم هذا الأمر في تحطيم ثقتكِ بنفسك. بينما تقوم باكتساب السلوك الإيجابي واتّخاذ الخطوات الصحيحة لتحقيق أهدافك، سيظهر لكِ سلوك هؤلاء الأشخاص بشكل أكثر وضوحًا. حاولي الحدّ من تواصلكِ مع هؤلاء الأشخاص على قدر المستطاع أثناء اتّخاذ الخطوات لبناء الثقة بالنفس. خذ بعض الوقت للتفكير في الأشخاص الذين يجعلونكِ تشعرين بشعور جيّد من دائرة معارفك. اتّخذي قرارًا بتمضية المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يقدّمون لكِ الدعم ويرفعون من معنويّاتك. تجنّبي قضاء الوقت في عمل الأشياء التي تُشعرك بالسوء تجاه نفسك مجدّدًا. قد تكون هذه الأشياء أفعال من الماضي كنتِ قد اعتدتِ فعلها، أو أن تكون ارتداء ملابس لم تعد مناسبة لكِ، أو أماكن لم تعد مناسبة لأهدافك الجديدة من أجل بناء الثقة بالنفس. على الرغم من أنّكِ قد لا تتمكّنين من التخلص من جميع المصادر ذات التأثير...


Распознайте свою ошибку. Помните свои прошлые ошибки. Берите ответственность на себя.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فلابد أن تفهم ما فعلته وكان خاطئًا من أجل أن تستطيع إصلاحه.  حدد الخطأ، فهل قلت شيئًا خاطئًا أو سيئًا؟ أم أخطأت أثناء عمل أحد مشاريع المدرسة عن غير قصد؟ أم هل نسيت أن تنظف المرحاض كما وعدت؟ افهم لماذا وكيف أخطأت، هل أخطأت عن عمد ثم ندمت؟ ألم تكن منتبهًا بدرجة كافية؟ ففكر بينك وبين نفسك هكذا: "كيف نسيت أن أنظف المرحاض؟ هل كنت أتجنب الأمر ولا أريد تنظيفه؟ هل انشغلت دون قصد؟" أما إذا لم تكن متأكدًا فيم أخطأت فيمكنك سؤال شخص مثل أحد أفراد أسرتك، أو أصدقاءك، أو معلمك، أو زميلك، أو مديرك كي يساعد أن تفهم خطأك. فإذا تضايق منك شخص مثلًا يمكنك أن تقول لها: "لقد لاحظت أنك متضايقة منّي هل يمكنك أن تخبريني لماذا؟" فحينها قد يجيبك الشخص ويقول لك: "أنا متضايقة منك لأنك وعدتني بتنظيف المرحاض ولم تفعل." ولاحظ أنماط تصرفاتك لتعرف إن كانت لديك نفس المشكلات في الماضي. هل كنت تنسى القيام بأشياء أخرى فيما سبق؟ اكتب أي أشياء تتذكرها أو تلاحظها، فهذا الأمر قد يساعدك على تحديد هدف أكبر ينبغي أن تعمل عليه مثل: تحسين التركيز لديك، أو تعلم بعض المهارات. فقد تميل إلى نسيان المهام التي لا تريد أن تفعلها، وهذا الأمر يشير إلى أنه ينبغي أن تصبح أكثر تنظيمًا حتى تستطيع أن تتذكر مهام ومسؤوليات معينة. وافهم أن خطأك من عندك، وتحمل نتيجة خطئك ولا تلقي باللوم على شخص آخر،  فإذا لعبت لعبة لوم الآخرين فلن تتعلم من أخطائك أبدًا، وستظل تخطيء نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا.  فاكتب أجزاء المشكلة التي ساهمت فيها أنت، أو الخطأ المحدد الذي قمت به. اعرف الأشياء التي كان ينبغي أن تفعلها بشكل مختلف من أجل أن تصبح النتيجة أفضل.


Распознайте симптомы болезни Крона. Распознайте менее распространенные симптомы болезни Крона. Знайте, когда необходимо обратиться к врачу. Пройдите обследование, чтобы подтвердить диагноз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشبه أعراض داء كرون تلك المصاحبة للاضطرابات المعوية الأخرى، مثل التهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي. قد تظهر الأعراض ثم تختفي، وقد تختلف من أعراض خفيفة إلى أعراض حادة. فهذا يختلف من شخص إلى آخر، تبعًا للجزء المصاب من القناة الهضمية. من الأعراض الأكثر شيوعًا:    الإسهال:  الالتهاب الذي يسببه داء كرون يجعل الخلايا في المناطق المصابة من الأمعاء تعمل على إفراز كميات كبيرة من الماء والملح. ولأن القولون لا يستطيع امتصاص تلك السوائل الزائدة، يحدث الإسهال.  ألم البطن والتقلصات:  الالتهاب والتقرح قد يسبب تورم جدران بعض أجزاء الأمعاء، والذي يصبح في النهاية سميكًا بسبب تكون النسيج الندبي. يؤثر ذلك على حركة محتويات الأمعاء في القناة الهضمية بشكل طبيعي، مما يسبب الألم والتقلصات.  وجود دم في البراز:  قد تسبب حركة الطعام داخل القناة الهضمية نزيفًا في الأنسجة الملتهبة، وقد تنزف الأمعاء المصابة وحدها دون عامل خارجي.  القرح:  يبدأ داء كرون في صورة قرح صغيرة ومنتشرة على سطح الأمعاء. ثم تصير تلك القرح كبيرة وتخترق جدار الأمعاء، وفي بعض الأحيان تنتشر خلاله.  فقدان الشهية وفقدان الوزن:  ألم البطن والتقلصات والتفاعلات الالتهابية في جدار الأمعاء قد تؤثر كلها على شهيتك وقدرتك على هضم وامتصاص الطعام.  الناسور أو الخراج:  قد تمتد الالتهابات التي يسببها داء كرون خلال جدار الأمعاء إلى الأعضاء المجاورة، مثل المثانة أو المهبل، مما يخلق اتصال غير طبيعي بينهما يعرف بالناسور. قد يؤدي ذلك أيضًا إلى حدوث خراج، وهو قرحة متورمة ومليئة بالصديد. إلى جانب الأعراض السابق ذكرها، قد يتعرض مرضى داء كرون لبعض الأعراض الأخرى والأقل شيوعًا مثل ألم المفاصل أو الإمساك أو تورم اللثة.   قد يتعرض المصابون بحالات حادة من داء كرون  للحمى والإرهاق، وذلك إلى جانب بعض المشاكل الأخرى خارج القناة الهضمية، مثل التهاب المفاصل والتهاب العين والأمراض الجلدية والتهاب الكبد أو القنوات الصفراوية. قد يعاني الأطفال المصابون بداء كرون من تأخر في النمو أو تأخر النمو الجنسي. اتصل بالطبيب على الفور إذا شعرت بأحد الأعراض التالية:   إذا شعرت بالإغماء أو كان نبضك سريعًا وضعيفًا. ألم حاد في المعدة. حمى غير مبررة أو رعشات استمرت لأكثر من يومين. قيء متكرر. دم في البراز. نوبات متكررة من الإسهال لا تستجيب للعلاجات التي لا تحتاج لوصف الطبيب. إذا ارتاب الطبيب في إصابتك بداء كرون،...


Распознайте симптомы герпеса. Без промедления обратитесь к врачу. Понаблюдайте за проявлениями орального герпеса. Сдайте анализы при оральном герпесе. Пройдите медицинский осмотр. Сдайте анализы на генитальный герпес. Дождитесь подтверждения диагноза.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل الخضوع لاختبار الهيربس الفموي أو التناسلي، لاحظ ظهور أعراض المرض على جسمك. يؤدّي ذلك إلى المساعدة في تشخيص وعلاج الهيربس بشكل أسرعويوفّر عليك الفحوصات الطبّية غير الضرورية.  تتضمن أعراض الهيربس التناسلي ما يلي: ألم أو حكّة تبدأ بعد 2-10 أيام من التعرّض للعدوى من خلال شريك جنسي مصاب وتكوّن نتوءات حمراء صغيرة أو بثور صغيرة على الأعضاء التناسلية وظهور قرح عندما تُفتح البثور أو النتوءات الصغيرة وظهور قشور عند استشفاء القرح. قد تجد أيضًا أنه من المؤلم التبوّل أو تختبر أعراضًا تشبع أعراض الأنفلونزا مثل الحمّى أو الألم العضلي.  تتضمن أعراض الهيربس الفموي ما يلي: الشعور بحكّة أو حرقة أو وخز في الشفتين والفم وظهور أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا مثل احتقان الحلق والحمّى وتكوّن بثور أو طفح جلدي وتفشّي.  يمكن أن يصاحب الهيربس الفموي أو التناسلي ألمًا خفيفًا أو شديدًا في المناطق المتأثرة. إن اكتشفت ظهور أعراض الهيربس الفموي أو التناسلي أو كنت تشكّ بإصابتك به، قم بزيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن حيث أن ذلك يساعد على تأكيد التشخيص ويساعد على علاج تفشّي العدوى بسرعة وفعالية. يمكن للطبيب تأكيد التشخيص ببساطة من خلال النظر وقد يطلب منك إجراء فحوصات إضافية. سيشخّص الطبيب عدوى الهيربس الفموي عادةً من خلال النظر إلى منطقة الفم فقط وقد يصف لك الطبيب في هذه الحالة الأدوية أو لا يصفها لك. إن لم تكن إصابتك بالهيربس الفموي قاطعة، قد يطلب الطبيب مزيدًا من الفحوصات. هناك العديد من الخيارات التي قد يطلبها الطبيب وتؤكد كل هذه الخيارات التشخيص وتساعد في العلاج.  يمكن أن يطلب الطبيب اختبارًا للحمض النووي يسمّى اختبار تضخيم الحمض النووي. سيقوم الطبيب بمسح المنطقة المتأثرة وأخذ عيّنة ثم سيقوم بإجراء فحوصات إضافية على العيّنة لتحديد ما إن كنت مصابًا بالهيربس. يستخدم فحص تفاعل البوليميراز المتسلسل (PCR) عادةً في اختبار تضخيم الحمض النووي.   قد يطلب الطبيب أيضًا فحوصات دم لفحص الدم وتفقّد وجود آثار من فيروس الهيربس ويكون مستوى الانزعاج قليلًا جدًا في فحوصات الدم.  في بعض الحالات، قد يُجري الطبيب فحص تزانك، إلا أن هذا الفحص لا يستخدم إلا نادرًا في عصرنا الحالي. يتطلّب فحص تزانك مسح قاعدة القرح وجمع عيّنات من الجلد. سيقوم الطبيب بعد ذلك بفحص العيّنة تحت الميكروسكوب لتحديد م إن كنت مصابًا بفيروس الهيربس الفموي. قد يتسبب هذا الفحص بالقليل من الألم...


Распознайте симптомы депрессии Поймите, что это будет тяжелый разговор. Проконсультируйтесь с человеком, которому доверяете. Решите, кому расскажете в первую очередь. Напишите письмо, если вам трудно подобать слова. Потренируйте свою речь. Предугадайте вопросы родителей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

. تأكد قبل إخبار والديك باكتئابك بأن ما تمر به من أعراض يتماشى مع أعراض الاكتئاب. قم ببعض البحث لمعرفة المزيد عن الاكتئاب من مصادر موثوقة مثل الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان التابعة لوزارة الصحة المصرية.  يتجلى الاكتئاب لدى الشباب والمراهقين بطرق مختلقة؛ فقد تشعر بالتردد الشديد أو الإرهاق أو الغضب أو الحزن العارم. قد تكافح من أجل دراستك في المدرسة أيضًا، حيث تُكمل دراستك بحافز ضعيف وصعوبة في كلٍ من التركيز وتذكر الأشياء. قد تجد نفسك أيضًا بدأت مؤخرًا بالانسحاب للعُزلة وإبعاد نفسك عن أصدقائك وأفراد عائلتك وأصبحت تختار قضاء وقت أكثر بمفردك. بالإضافة إلى ذلك، قد تواجهك صعوبة في النوم أو يحدث العكس وتنام كثيرًا من الوقت على غير العادة. قد تحاول أيضًا تخدير مشاعرك من خلال شرب المخدرات والكحول أو الانخراط في أنشطة أخرى محفوفة بالمخاطر.   حتى إذا كنت غير متأكد إذا ما كانت الأعراض التي تعاني منها هي أعراض اكتئاب أم لا، فمن الأفضل لك التحدث مع شخص آخر بشأن الأعراض التي تُعاني منها حتى يمكنك الحصول على المساعدة والدعم. ضع في اعتبارك أن إخبار والديك بشأن اكتئابك قد يجعلك عاطفي للغاية؛ حيث قد تبكي أثناء الحديث أو قد يُجهش والديك في البكاء. كل هذه الاحتمالات واردة للغاية. تذكر أن الاكتئاب مرض صعب جدًا وأنك اخترت الصواب حين قررت أن تبوح عن اكتئابك الآن قبل أن تسوء الأمور ويُصبح اكتئابك أخطر. من المحتمل أن يكون والديك قد لاحظا بالفعل وجود خطب ما في أمرك، ولكن يكمن الأمر في أنهم لا يعرفوا ماهية ما تمر به أو كيفية مساعدتك حيال ذلك. بمجرد تسمية مشكلتك وحالتك، ستريح والديك أنهم سيعرفوا كيف يتصرفوا ويتعاملوا معك. قد تساورك بعض المخاوف بشأن رد فعل والديك تجاه مرضك العقلي. إذا كان الأمر كذلك، يمكنك الاستعانة بنصيحة المرشد المدرسي أو المدرس أو المدرب. سيساعدك ذلك على تشجيعك لفكرة التحدث عن اكتئابك وما تعانيه إلى والديك.  يمكنك الإفصاح عما تعانيه بقول: "أعتقد بأني مكتئب يا أستاذ أحمد، ولا أعلم كيف يمكنني قول ذلك لوالديّ." يمكن لهذا الشخص الذي وثقت فيه أن يتصل بوالديك ويطلب الاجتماع بهم حتى يتسنى لك إخبارهم بما تعانيه في جو آمن ومريح بالنسبة لك. فكّر إذا ما كنت ترغب في إخبار أحد والديك أولًا قبل الآخر أو ترغب في إخبار كليهما معًا في آن واحد. من المحتمل أن يكون أحد والديك أقرب إليك من الآخر أو أن يتصرف أحدهم بشكل أفضل من...


Распознайте симптомы инфекции. Держите кожу в чистоте и сухости. Защитите мозоль. Обратитесь за медицинской помощью, если состояние мозоли не улучшится.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت البثرة ملتهبة، فستظهر مملوءة بسائل غائم أو مصفر أو أخضر اللون، بينما سيبدو الجلد المحيط بالبثرة أحمر اللون وربما منتفخًا أو رقيقًا. إذا كان لديك أكثر من ثلاثة أو أربعة بثور ملتهبة، لا تحاول علاجهم في المنزل، بل سوف تحتاج إلى عناية طبية. إذا رأيت خطوطًا حمراء على طول جلدك تبدأ عند أو حول البثرة أو إذا كنت تعاني من إفرازات مستمرة أو ألم حول البثرة أو حمى، فقد يكون لديك التهاب أكثر خطورة (مثل التهاب الغدد اللمفاوية). إذا حدث هذا، احرص على استشارة الطبيب. يمكن أن تحدث البثور بسبب احتباس العرق تحت الجلد. إذا كنت تتمرن أو تعرقت بشدة، استحم على الفور أو اشطف العرق عن جسمك. عادة ما يكون استخدام الصابون المعتدل كافيًا لمنع الالتهاب. ربّت على البثرة برفق لتجفيفها. تجنَّب شق الجلد الذي يغطي البثرة. لا تفرك البثرة عند الغسيل أو التجفيف. إذا لم تنفتح البثرة، فحاول الحفاظ عليها سليمة. إذا كانت البثرة على قدمك يمكنك استخدام الضمادات أو هلام البترول (الڤازلين) لمنع الجلد أو الحذاء من الاحتكاك بالبثرة، مما قد يسبب تهيجًا أكبر. إذا كانت البثرة على يدك، ارتدِ القفازات. يمكن حتى للشرة الرطبة أن تعاني من الاحتكاك ثم تتفاقم حالة البثرة. يمكنك وضع كلوريد الألومنيوم أو بودرة التلك على الجلد حول البثرة للحفاظ على جفاف الجلد. إذا كان لديك واحدة أو اثنتين من البثور الملتهبة، فقد يمكنك معالجتها في المنزل، لكن إذا كان لديك العديد من البثور الكبيرة التي تظهر في جميع أنحاء جسمك، فيجب عليك مراجعة الطبيب على الفور. اتصل بطبيبك إذا كان لديك بثور مؤلمة أو ملتهبة أو متكررة الظهور. قد يعني هذا أنك تعاني من حالة صحية أكثر خطورة تحتاج إلى علاج مختلف مثل:  الفقاع: مرض جلدي مزمن. الفقعان الفقاعي: مرض جلدي ينتمي لأمراض المناعة الذاتية. التهاب الجلد الحلئي: طفح جلدي مزمن.


Распознайте симптомы цистита. Сообщите врачу о появившихся симптомах как можно раньше. Принимайте НПВС для избавления от боли. Принимайте антибиотики. Принимайте препараты для избавления от дискомфорта при мочеиспускании. Пейте достаточно жидкости. Пейте клюквенный сок. Избегайте употребления жидкостей, содержащих сахар и кофеин. Откажитесь от секса в период заболевания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتضمّن الأعراض الشائعة ما يلي:  رغبة ملحة بالتبوّل، حتى عند الانتهاء من التبوّل للتو. شعور بالألم والحرقة عند التبوّل. تمرير كمية قليلة من البول. تعكّر البول ونفاذ رائحته. الشعور بالضغط في الجزء السفلي من البطن وبالانزعاج في منطقة الحوض. حمّى خفيفة. وجود كمية ضئيلة من الدم في البول.  قد يعاني الأطفال من أعراض تتضمّن الانزعاج وضعف الشهية وصعوبة التحكّم في المثانة. من أسماء التهاب المثانة الأخرى عدوى المثانة وعدوى الجهاز البولي. قد يؤدي بدء العلاج فورًا إلى مساعدتك على التحسّن بسرعة ومنع حدوث المضاعفات، مثل عدوى الكلى مثلًا. قد يسبب التهاب المثانة الانزعاج في منطقة البطن أو الحوض أحيانًا، وقد يؤدي إلى حمى منخفضة. يمكنكِ علاج هذه الأعراض باستخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. تتضمّن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الشائعة الأيبوبروفين والنابروكسين. يمكنك تناول الباراسيتامول، وهو ليس من مضادات الالتهاب إلى أنه يخفف الألم والحمّى.  تناولي أقل جرعة ممكنة لتحقيق النجاعة العلاجية. قد يؤدي الإفراط بتناول المسكنات أو تناولها لفترة طويلة إلى التسبب بمضاعفات خطيرة. إن تعرّضتِ لألم في الظهر أو الجنب، أو إن تعرّضتِ لحمّى ورعشات، أو غثيان وقيء، "اسعي للحصول على المساعدة الطبية فورًا". قد تجدين أنكِ تعانين من عدوى تتطلّب علاجًا فوريًا. قد يرغب الطبيب بفحص عينة من البول للتأكد من وجود البكتيريا، وأشهر أنواع البكتيريا المسببة لالتهاب المثانة تسمّى Escherichia coli.  سيعرف الطبيب المضاد الحيوي الذي تحتاجين إليه للتعامل مع العدوى بفعالية. احرصي على تناول المضادات الحيوية بالطريقة التي يصفها الطبيب وللفترة المحدّدة. يؤدي فعل ذلك إلى ضمان علاج الحالة بشكل تام وعدم رجوع الأعراض فجأة دون سابق إنذار.  تحدّثي مع طبيبك قبل الاستمرار بتناول أي علاجات عشبية. المضادات الحيوية عبارة عن علاجات يتم اختيارها عند وجود عدوى. طبيبكِ هو المصدر الأفضل إن كنتِ تفكّرين في الأعشاب أو العلاجات العشبية لعلاج الأعراض. اعتمادًا على مدى شدة التهاب المثانة، قد يصف لكِ الطبيب علاجات تسمّى مسكّنات الجهاز البولي. تساعد هذه الأدوية على تقليل الانزعاج الذي تشعرين به عند التبوّل، وأشهر المواد المستخدمة ضمن هذا التصنيف مادة phenazopyridine. لازلتِ بحاجة لتناول المضادات الحيوية إن كان الطبيب ينصح بتناول phenazopyridine. اشربي أكبر كمية ممكنة من الماء يوميًا....


Распознайте симптомы чирьев. Научитесь распознавать различные виды чирьев. Узнайте о причинах и расположении чирьев. Ознакомьтесь с факторами риска. Обратитесь к врачу. Прибегните к медицинской помощи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشبه الدمامل ظهور البثور على البشرة. يمكن أن يظهر الدمل بمفرده أو يزيد حجمه عندما يكون متقدمًا ثم تكون خراجًا إذا زاد حجمها وهي مصدر قلق بالغ على الصعيدين الطبي والتجميلي. تكَون الدمامل رأسًا في النهاية إذا زاد حجمها مما يعني أن البشرة تمتلئ بالصديد تحت السطح العلوي يمكن فتحه وتفريغه من الصديد الذي هو خليطٌ من خلايا الدم والبكتيريا والسوائل. تشمل الأعراض ما يلي :  بثرة صلبة حمراء على الجلد. وجود ألم في البثرة والذي يكون شديدًا في بعض الأحيان. تورم. قد تحتاج لاكتشاف نوع الدمل الذي لديك عند ملاحظة أعراضه. الدمل صورةٌ شائعةٌ لحالة طبية تسمى الخراج وهي تجمع الصديد تحت طبقة الأدمة (طبقة الجلد الموجودة تحت الطبقة الخارجية). يوجد العديد من أنواع الدمامل المختلفة التي قد تظهر، وتشمل:   الدمامل المحدودة والتي تحدث في بصيلات الشعر وترتبط بالحمى والقشعريرة وقد تصبح مزمنة. الجمرات وهي أكبر من الدمامل المحدودة بشكل عام ويمكن أن تصبح مزمنة أيضًا، كما يمكن أن تكون كتلًا صلبة تحت الجلد. العد الكيسي وهو نوعٌ من حب الشباب والدمامل ويرتبط بالصور الأشد من حب الشباب. التهاب الغدة العرقية القيحي وهو حالةٌ طبيةٌ تعني التهاب غدد التعرق وتحدث عند ظهور العديد من الدمامل تحت الذراعين وبطول المنطقة الغروية، كما أنه مقاوم للمضادات الحيوية وقد يتطلب جراحة لإزالة الغدد العرقية المصابة. الناسور الشعري الذي ينتج عن التهاب مسام الشعر في أعلى طية المؤخرة، وهو أمر غير شائع ويمكن أن يحدث بعد فترات الجلوس الطويلة ويحدث في الرجال أكثر من النساء. توجد العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الدمامل حيث إنها تحدث نتيجة عدوى من بكتيريا العنقودية الذهبية في معظم الحالات رغم أنه يمكن إيجاد فطريات وبكتيريا أخرى في الدمامل. يمكن أن تجد الدمامل على أي مكان من الجسم لكنها أكثر شيوعًا في الوجه وتحت الإبط والعنق والأفخاذ من الداخل والمؤخرة. يمكن أن تحدث الدمامل لأي شخص في أي وقت حيث إن البكتيريا المسببة للدمامل شائعة للغاية على بشرة الجميع تقريبًا، لذا من الممكن أن يصاب أي شخص بها جراء هذا. توجد أيضًا بعض العوامل التي قد تزيد احتمالات حدوثها. تشمل هذه العوامل:   الاتصال عن قرب مع شخص مصاب بدمل أو عدوى عنقودية. اتخذ احتياطات إضافية إذا تواجدت بالقرب من شخص يحمل بكتيريا مقاومة للميثيسيللين العنقودية الذهبية إذ يمكن أن تحتل جسمك وتزداد احتمالات العدوى الخطيرة. داء...


Распознайте симптомы язвы желудка. Лечите язву желудка отпускаемыми по рецепту препаратами. Принимайте такие болеутоляющие средства, которые не раздражают желудок. Принимайте антацидные средства. В случае настораживающих симптомов немедленно свяжитесь со своим врачом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تختلف أعراض قرحة المعدة من شخص إلى آخر. زر طبيبك إذا كنت تظن أنك تعاني من قرحة المعدة لكن لم يتم تشخصيك من قبل طبيب بعد. تتضمن أعراض قرحة المعدة ما يلي:  ألم حارق في المنطقة التي تقع أسفل القفص الصدري في مركز الصدر. قد يزيد هذا الألم مع تناول الطعام أو قد تساعد بعض الأطعمة على تخفيفه. الغثيان والقيء والانتفاخ. كل من الغثيان والقيء أعراضًا نادرة لكنها تشير إلى وجود مشكلة خطيرة. اطلب مساعدة طبية فورية في حالة الإصابة بتلك الأعراض. سيصف لك الطبيب علاجًا ضمن عدة علاجات مختلفة يساعد على علاج قرحة المعدة بعد تشخيصها.  تساعد مثبطات مضخة البروتون على تقليل الأحماض التي تفرزها المعدة وبالتالي تساعد على تخفيف ألم قرحة المعدة نظرًا لأنها أدوية قوية حاجبة للأحماض. عادة ما يتم علاج بكتيريا الجرثومة الملوية البوابية بالمضادات الحيوية إذا كانت السبب وراء القرحة.  قد تستخدم مضادات مستقبلات الهيستامين 2 لتقليل الأحماض في المعدة. الأدوية التي تصرف بلا وصفة طبية والتي تدعى مضادات الالتهاب غير الستيرويدية تتلف جدار المعدة وقد تكون سببًا في تكوّن القرح. لا تصاحب القرح الأسيتامينوفين مثل التايلونيل، لذا يُفضل أن تستخدم الأسيتامينوفين لتسكين ألم القرحة إذا لزم. تتضمن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الإيبوبروفين (موترين وأدفيل) والآسبيرين (باير) والنابروكسين (آليف وناروسين) والكيتورولاك (تورادول) والأوكسابروزين (دايبرو). وقد تتضمن الأدوية المختلطة بما في ذلك الآلكا سيلتزر والأقراص المنومة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. يمكن أن تساعد مضادات الحموضة التي تصرف بلا وصفة طبية على تخفيف ألم القرحة، فهي تعادل الأحماض داخل المعدة وتأتي في صورة سائل وأقراص. تتضمن مضادات الحموضة الشائعة التي تصرف بلا وصفة طبية هيدروكسيد المغنسيوم (مثل حليب المغنسيوم) وبيكربونات الصوديوم (آلكا-سيلتزر) وكربونات الكالسيوم (رولايدز وتامز) وهيدروكسيد الألومنيوم وهيدروكسيد المغنسيوم (مالوكس وميلانتا). يجب أن تتصل بطبيبك فورًا إذا صاحبت "مؤشرات الخطر" ألم القرحة؛ فعلى الرغم من أن تلك العلامات أو الأعراض لا تعني بالضرورة أنك تعاني من مشكلة طبية خطيرة، إلا أنك يجب أن تسارع في الاتصال بطبيبك أو أن تذهب إلى غرفة الطوارئ فورًا إذا لم يكن الطبيب متاحًا.قد تدل تلك "المؤشرات الخطيرة" المصاحبة لألم المعدة على وجود قرحة نازفة أو عدوى أو ثقب في جدار القرحة وتتضمن:  الحمى...


Распознайте симптомы язвы пищевода. Пройдите обследования для диагностики язвы пищевода. Принимайте лекарства для лечения кислотного рефлюкса или инфекции, из-за которой появились язвы. Через несколько недель придите на повторное обследование к врачу. Откажитесь от спиртного и бросьте курить. Ведите дневник питания, чтобы избегать продуктов, из-за которых возникает кислотный рефлюкс. Измените свои пищевые привычки, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتبه لأي آلام عند البلع أو آلام بالقرب من منطقة الصدر. بالإضافة إلى حرقة المعدة، تتضمن علامات قرح المريء:  غثيان أو قيء ألم في البطن فقدان الوزن تقيؤ الدماء اتصل بطبيبك للخضوع لفحص قرح المريء. سيجري الطبيب بعض الفحوصات الجسدية والمعملية للنظر داخل المريء؛ ستحتاج أيضًا إلى الخضوع لفحص دم لتحديد ما إذا كنت تعاني من عدوى في المريء. للنظر داخل المريء، سيقوم الطبيب بأشعة سينية أو تنظير داخلي هضمي علوي. أثناء عملية التنظير الداخلي، سيقوم الطبيب بإدخال أنبوب رفيع متصل بكاميرا داخل المريء بحثًا عن القرح. إذا كانت قرح المريء ناتجة عن عدوى، ستحتاج إلى أخذ مضادات حيوية موصوفة من قبل الطبيب. للقرح الناتجة عن ارتجاع الأحماض، اعمل مع طبيبك على التحكم في إفراز المعدة للأحماض. قد ينصحك الطبيب بالتالي:  مثبطات مضخة البروتون مضادات للحموضة مضادات مستقبلات الهيستامين 2 سيحتاج العلاج إلى عدة أسابيع لعلاج السبب في قرح المريء. ستحتاج إلى التحقق مع طبيبك بعد مرور عدة أسابيع أو شهور للتأكد من شفاء القرحة. قد يحتاج الطبيب إلى القيام بتنظير داخلي علوي مرة أخرى لفحص موضع القرحة. يمكن أن يتسبب ذلك في التهاب قرحة المريء وتهيجها أثناء شفائها. إذا كنت لا ترغب في الإقلاع كليًا عن التدخين أثناء شفاء القرحة، قد تحتاج إلى التوقف حتى تشفى القرحة تمامًا. يمكن أن يبطئ كل من التدخين وشرب الكحول عملية التعافي. إذا كانت قرحة المريء ناتجة عن زيادة أحماض المعدة، انتبه للأطعمة التي تسبب لك حرقة المعدة أو الغثيان. حاول أن تقلل من تلك الأطعمة حتى لا تعاني من ظهور قرحة أخرى أو تدهور حال القرحة الحالية:  الأطعمة الحارة الأطعمة المقلية الكافيين الطماطم والبصل والثوم الحمضيات النعناع تناول حمية غذائية متوازنة مكونة من الحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والفواكه والخضروات أثناء التعافي من قرحة المريء. لمنع ارتجاع الأحماض من التسبب في قرحة أخرى، تناول الطعام ببطء ولا تستلق قبل مرور 3 ساعات على الأقل على تناول الطعام. قد تلاحظ أن تناول الوجبات الصغيرة المتعددة أثناء اليوم أسهل من تناول 3 وجبات كبيرة.


Распознайте симптомы, возникающие из-за отмены препарата. Обратитесь за помощью немедленно. Попросите родных и друзей о поддержке. Поддерживайте активный образ жизни. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Управляйте стрессом. Отдыхайте как можно чаще.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الفينلافاكسين من أعلى الأدوية التي تسبب أعراض الانسحاب لدى من يتناولون إفيكسور. قد تعاني الأعراض أو لا تعانيها عند تقليل الجرعة لكن من الجيد أن تعرف أن أعراض الانسحاب طبيعية مع الإفيكسور. اسأل طبيبك عن الطرق المختلفة التي يمكنك اتباعها لتخفيف أي من الأعراض التالية:   القلق الدوخة الإجهاد الصداع الأحلام القوية الأرق الغثيان الانفعال القلق القشعريرة التعرق سيلان الأنف رعشة الشعور بالانزعاج أو التشاؤم ألم العضلات مشاكل المعدة أعراض شبيهة بالبرد اكتئاب أفكار انتحارية اتصل بالطبيب أو اذهب للمشفى بأسرع ما يمكن إذا عانيت اكتئابًا مستمرًا أو راودتك أفكارًا انتحارية أثناء إيقاف إفيكسور. يستطيع الأطباء المساعدة في تخفيف تلك الأعراض وقد يمنعونك من إيذاء نفسك. ستحتاج لتلقي أكبر قدر من الدعم أثناء الإقلاع عن إفيكسور. يمكن أن يساعد هذا في تخفيف أعراض الانسحاب والآثار الجانبية الأخرى التي قد تعانيها.  استمر بإطلاع الطبيب على تقدمك، حتى أنك قد تحتاج لزيارة طبيب أو معالج نفسي كصورة بديلة للعلاج لمساعدتك في فترة الإقلاع عن إفيكسور. يمكن أن يقلل هذا الأعراض وقد يمنحك آليات جديدة للتأقلم. أعلم عائلتك وأصدقاءك بتوقفك عن تناول إفيكسور وبأنك قد تعاني أعراض انسحاب. أعلمهم بالطرق التي يسعهم مساعدتك بها. خذ عطلة من العمل لبعض الوقت. اصدق مع مديرك حيال حالتك وإذا لم يكن أخذ الإجازة ممكنًا فاسأله عن الطرق المتاحة للمساعدة إذا كنت تعاني أعراض انسحاب أو عاودتك الأعراض. يساعد التمرن في إفراز السيروتونين وقد يكون له تأثيرٌ قويٌ في مقاومة الاكتئاب. قد تتمكن من الاستعاضة عن الدواء بالتمرن المنتظم إذا كنت تحاول إيقاف الإفيكسور. كما قد يساعد هذا في مقاومة أعراض الانسحاب ويمنحك شعورًا جيدًا. اعمل على تحقيق 150 دقيقة إجمالًا في الأسبوع من الأنشطة المعتدلة أو 30 دقيقة تقريبًا لخمسة أيام في الأسبوع. يمكن لتمارين كالمشي أو الهرولة أو السباحة أو ركوب الدراجة أن تحسن مزاجك. فكر في تجربة اليوجا أو البيلاتس التي ستسهم في تمارينك الأسبوعية الكلية وتحسن مزاجك وتهدئك. يمكنك تعزيز نتائج التمرن والراحة بتناول طعام صحي. تناول وجبات منتظمة تضم المجموعات الغذائية الخمس والتي تساعد في إبقاء سكر دمك عند مستوى مستقر وتقيك الشعور بالغثيان أو مشاكل المعدة.   تناول أطعمة من المجموعات الغذائية الخمس. اختر مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات ومشتقات...


Распознайте симптомы. Не принимайте противодиарейные средства и антибиотики. Пусть борьбой с бактерией займется иммунная система.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تؤثر البكتيريا الإشريكية القولونية غالبًا على الجهاز الهضمي للبالغين مسببةً الإسهال السائل، أو الدموي في الحالات الخطيرة، مما يسبب مضاعفات خطيرة كالفشل الكلوي. تحدث عدوى البكتيريا الإشريكية القولونية غالبًا عند السفر لمناطق غير نظيفة وغير صحية مقارنةً بالبيئة التي تعيش فيها، كما تنتقل عن طريق التلوث البرازي للطعام والماء وغيرها.  تتضمن أعراض العدوى ما يلي:   ألم في البطن غثيان وتقيؤ إسهال حمى تشنجات بطنية من المهم فهم أن عدوى البكتيريا الإشريكية القولونية لا يمكن علاجها (ولا قتل البكتيريا) بالأدوية المعتادة كالمضادات الحيوية أو مضادات الإسهال، وبدلًا من ذلك يقدم الأطباء علاجًا داعمًا يتضمن الراحة وتعاطي السوائل والأدوية للتحكم في الأعراض كالألم والغثيان.   يعد هذا محبطًا لتوقعات كثير من الناس ممن يظنون أن الأدوية ستعالج عدوى البكتيريا الإشريكية القولونية. لا جدوى من استخدام مضادات الإسهال لأنها تؤخر انتهاء العدوى وتزيد الأعراض سوءًا. يعد أفضل خيار أمامك ترك الإسهال يستمر للتخلص من العدوى في أقرب وقت.   لا يوصى باستخدام المضادات الحيوية أيضًا لأنها تزيد المرض سوءًا، فعند موت البكتيريا تبعث سمومًا أكثر مسببةً المزيد من الضرر. لا يوصى باستخدام المضادات الحيوية لعلاج تلك العدوى ولذا فإن الأمر يعتمد على جهازك المناعي، ولحسن الحظ تتمتع المناعة بقدرة كبيرة في هذا الصدد إذا أعطيتها بعض الوقت والدعم. استرح واتبع تعليمات الطبيب واسمح لجهازك المناعي أن يقوم بوظيفته.  استشر طبيبك في الإجراءات الداعمة للتخلص من العدوى. من المهم شرب الماء باستمرار لأنك ستفقد الكثير من السوائل عند المرض.


Распознайте симптомы. Обратитесь к врачу. Предотвратите повторение вагиноза.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتضمن أعراض التهاب المهبل البكتيري الشعور بالحرقة والالتهاب والإفرازات السائلة الرمادية-البيضاء والرائحة الزفرة النفاذة. قد تعانين من كل تلك الأعراض أو بعضها أو  قد لا تعانين من أي منها على الإطلاق. لم يتم التوصل إلى السبب الدقيق وراء التهاب المهبل البكتيري، لكن بعض النساء أكثر عرضة للإصابة به من غيرهن. تتعرض أغلب النساء اللاتي تعرضن لالتهاب المهبل البكتيري لعودة العدوى مرة على الأقل خلال نفس العام. قد يكون ذلك ناتجًا عن انخفاض معدلات البكتيريا الصحية لدى بعض النساء. لا يمكن علاج التهاب المهبل البكتيري في المنزل على عكس العدوى الفطرية. يجب أن تذهبي إلى الطبيب ليصف لك دواءً يساعد على شفاء العدوى وتخفيف الأعراض. قد يصف لك الطبيب علاجًا فمويًا، مثل: "ميترونيدازول" أو "تينيدازول" أو مرهمًا، مثل: "كليندامايسين".  سيحتاج الطبيب إلى إجراء فحص حوضي وأخذ مسحة من المهبل لفحصها تحت الميكروسكوب من أجل تشخيص التهاب المهبل البكتيري.قد يستخدم الطبيب شريط اختبار للتحقق من المستوى الحمضي لمهبلك. يجب علاج التهاب المهبل البكتيري فورًا خاصةً إذا كنتِ حاملًا لأنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. على الرغم من عدم وجود طريقة لمنع عودة عدوى المهبل البكتيري، يمكنك تقليل فرص الإصابة بعدة خطوات بسيطة:  تجنبي التنظيف الداخلي للمهبل بالنضح لأنه قد يسبب اضطرابًا في توازن مستوى البكتيريا الطبيعي في المهبل مما يؤدي إلى الإصابة بعدوى. تجنبي المستحضرات المعطرة كالصابون والسدادات القطنية والرذاذ. جففي منطقة المهبل بعد الاستحمام وتجنبي الجلوس في حوض استحمام ساخن. امسحي من الأمام إلى الخلف دائمًا بعد قضاء حاجتك لتجنب نقل بكتيريا المخلفات إلى المهبل.


Распознайте симптомы. Поскольку основным симптомом костохондрита является боль в груди, его довольно трудно отличить от сердечного приступа (инфаркта). Узнайте, что может вызвать костохондрит.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يسبب التهاب الغضروف الضلعي شعورًا شديدًا بعدم الراحة. يصف الذين يعانون منه الألم كالتالي:  ألم حاد ومؤلم ويشبه الضغط على جانب عظام الصدر. المواضع الشائعة هي الضلع الرابع والخامس والسادس.  قد ينتشر الألم إلى معدتك أو ظهرك أيضًا.  قد يمتد الألم إلى ما هو أكثر من مجرد مفصل ضلع واحد عن طريق السعال أو التنفس العميق. يكمن الفرق الأساسي في أن المنطقة المؤلمة تكون حساسة للمس في حالة التهاب الغضروف الضلعي ويكون الألم قابل للتوليد عندما يفحصك الطبيب ويجس المنطقة. حتى في تلك الحالة، يفضل زيارة الطبيب فورًا في كل حالات ألم الصدر للتأكد مما إذا كنت تعاني من نوبة قلبية.  كبداية النوبة القلبية، عادةً ما يكون الألم على الجانب الأيسر. قد يكون حادًا ويسوء عندما تأخذ نفسًا عميقًا أو تحرك جسمك أو ذراعك. عادةً ما تتمثل أعراض النوبة القلبية في ألم خفيف ويصاحبها شعورًا بالتخدير في الذراع والفك. لالتهاب الغضروف الضلعي عدة أسباب ومن أسبابه المتكررة:  التعرض لإصابة تتسبب في إتلاف الغضروف الذي يربط بين الضلع وعظمة الصدر. قد يتضمن ذلك التعرض لإصابة أو شد ناتج عن حمل أشياء ثقيلة أو السعال الحاد.  قد تؤدي عدوى الجهاز التنفسي العلوي التي تسبب السعال الشديد إلى الإصابة بالتهاب الغضروف الضلعي.  التهاب المفصل. يسبب كل من الفصال العظمي أو التهاب المفاصل الروماتيزمي والتهاب الفقار القسطي ألم الصدر. إصابة بعدوى في المفصل مثل السل أو مرض الزهري أو الرشاشية. أحيانًا ما تتسبب عدوى بكتيرية في التهاب الغضروف الضلعي في المفصل بعد الجراحة.  ورم يصيب المفصل. قد لا يوجد سبب واضح في حالات أخرى.


Распознайте тревожный лай. Научите вашу собаку команде «тихо». Применение команды «тихо».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

نباح الإنذار هو أي شكل من أشكال نباح الكلب على كل ما هو غريب أو دخيل عليه. وحيث أن النباح على دخيل حقيقيّ شيء مفيد وقد ينقذ حياة الشخص، إلا أن النباح في حالة مرور أي شخص، مثل: ساعي البريد أو موصل الطلبات أو حتى مرور أحد الجيران سيصبح أمرًا مزعجًا.  لا يتطلب نباح الإنذارِ تأكيدًا بصريًا بأنْ هناك دخيل، فقد تنبح الكلاب عند سماع صوت باب السيارة يغلق بالخارج أو سماع أصوات على الرّصيف.  غالبًا ما يترافق إنذار النّباح مع الاندفاع أو القفز (مسافة بوصة أو بوصتين) مع كلّ مرة ينبح فيها. أفضل وسيلة للحد من نباح الإنذار هي تعليم كلبك بأنْ يهدأ ما أن تصدر له أمرًا بذلك. مثل أي تدريب، قد يستغرق هذا وقتًا من الزمن يتطلب الصبر والثّبات. ولكنْ إنْ كنت على استعداد لاستغلال وقتك وجهدك لهذا، فأي كلب سوف يتعلم التصرف على نحوٍ أفضل.  عندما يبدأ كلبك في نباح الإنذار، أمسك في يدك مكافأة صغيرة بعد ثلاثة أو أربعة نبحات، وسوف يستعير هذا انتباهه ويشتته من ملاحظة تلك الأشياء الدخيلة والغريبة عنه التي ينبح عليها.  انتظر حتى يتوقف عن النّباح. فقط كن صبورًا وخذ وقتًا في التعامل معه.  بمجرد توقف كلبك عن النّباح. قل له "اهدأ" بصوت هادئ وحازم وفي نفس الوقت ثم أعطه المكافأة.  كرر هذا التصرف حتى يقوم كلبك بربط كملة "اهدأ" بالصمت. بمجرد أنْ يقوم كلبك بهذا التصرف بنجاح لعشرة مرات أو أكثر، سيكون بمقدورك إصدار أمر هدوء دون مكافأته. وإذا بدأ في الاستجابة فيمكنك البدء بمكافأته. وإذا لم يستجب، قم بمكافأته بعد عدة جلسات من التدريب.  في نهاية الأمر سيتعلم كلبك التوقف عن النباح عند إصدار أمر الهدوء حتى لو لم تُكافئه. وعلى الرّغم من وصولك لهذه المرحلة من التّدريب، يجب أنْ يحصل كلبك على المديح بعد التوقف عن النباح. بمجرد تعلم كلبك الهدوء بعد عدد من الجلسات، ستحتاج لتطبيق هذا الأمر في مواقف حقيقية. يمكنك فعل هذا بجعل صديق يقوم بإقفال باب السيارة، أو عمل صوت بصندوق البريد خارج المنزل أو الاقتراب من الباب الأمامي لمنزلك.  جهز معك مكافأة في كل مرة يأتي فيها صديقك أمام الباب. حتى لو كنت قد تخطيت نقطة مكافأة الكلب خلال جلسات التدريب، فإنّك بحاجة إلى مكافأته في كل مرة يتنبّه للدخلاء الحقيقيين.  إذا كان هناك شخص بالفعل أمام بابك، مثل: ساعي البريد، فمن الواجب على صديقك البقاء أمام الباب حتى يتوقف الكلب عن النباح. لانّه إذا رحل وهو لايزال ينبح، سيعتقد أنَّ نباحه هو...


Распознайте шипы морского ежа. Помните, какие части ежа ядовиты. Удалите шипы. Удалите педицеллярии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لعلاج لدغة قنفذ البحر، يجب أن تكون على يقين أنك لُدغت بواسطة قنفذ وليس حيوان بحري آخر.   قنافذ البحر لها أجسام مسطحة أو كروية الشكل مغطاة بالأشواك. وهي تتواجد بالمحيطات في جميع أنحاء العالم، ولكن من المرجح أن تتواجد في المناطق الأكثر دفئًا.   تكمن قنافذ البحر في مناطق صخرية بالماء وسوف تلدغ إذا شعرت بالتهديد. يُلدغ معظم الناس عندما يخطون على قنفذ من دون قصد.  يمكنك التعامل بنجاح مع معظم اللدغات بنفسك. ومع ذلك، إذا أُصبت بصعوبة في التنفس، أو غثيان، أو ألم في الصدر، أو علامات التهاب، مثل الاحمرار والصديد يجب عليك طلب الرعاية الصحية فورًا.   يجب عليك أيضًا طلب الرعاية الطبية إذا أُصبت بلدغة حول مفصل، لأن الأشواك قد تتطلب الاستئصال الجراحي في مثل هذه الحالات. قنافذ البحر حيوانات مسطحة أو كروية الشكل. رغم أنها غير عدوانية بشكل عام، فإنها تلدغ في حال خطوت عليها دون قصد.  هناك أجزاء معينة في جسم قنفذ البحر تطلق السم.  قنافذ البحر تطلق السم من خلال أشواكها ورُجَيلاتها. الأشواك تسبب جروحًا ذات ثقوب ويمكن أن تظل في الجلد. يجب إزالة هذه الأشواك فورًا في حالة التعرض للهجوم.   الرُجَيلات هي أعضاء قابضة توجد بين الأشواك وتغلق على الهدف عندما يتعرض القنفذ للهجوم. وينبغي إزالتهم كذلك على وجه السرعة بعد حدوث اللدغة. أزل الأشواك في أسرع وقت ممكن بعد حدوث اللدغ للحد من التعرض للسم.   استخدم الملقاط لسحب النهايات البارزة من الأشواك الطويلة. تحرك ببطء حتى لا تقطع الأشواك، سوف تكون هناك حاجة إلى العلاج الطبي إذا حدث ذلك.   كذلك يمكن استخدام الشمع الساخن لإزالة الأشواك، خاصةً إذا انغرسوا عميقً ولا يمكن إزالتهم بشفرة الحلاقة. ضع الشمع الساخن على المنطقة المصابة، واسمح له بالجفاف، وقم بإزالته. يجب أن يتم سحبها الأشواك مع الشمع. يمكن أن تحدث مشاكل طبية على المدى البعيد إذا لم تتم إزالة الأشواك بشكل صحيح. إذا كنت غير متأكد من إزالة كل الأشواك، قم بزيارة الطبيب. يجب كذلك إزالة الرُجَيلات بعد التعرض للهجوم لوقف التعرض للسموم.   يمكن إزالة الرُجَيلات عن طريق وضع كريم الحلاقة على المنطقة المصابة ثم إزالتها بشفرة الحلاقة.   كن لطيفًا في طريقة تعاملك مع الشفرة حتى لا تتسبب في المزيد من الألم بالجرح.


Распознайте ядовитый дуб. Обверните себя с головы до пят. Выкопайте растение с корнем. Избавьтесь от дерева.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتسم البلوط السام بأوراقه اللامعة الخضراء التي تتحول للون الأحمر في الخريف وتموت في الشتاء. الأوراق سميكة ولها سطحٌ مجعد وشكلها مشابهٌ لأوراق البلوط وتنمو في مجموعات ثلاثية. ينمو البلوط السام في صورة شجيرات كثيفة في الشمس المفتوحة، ويمكن أن ينمو في صورة كرم يتسلق الأشجار والجذوع في المناطق الظليلة جزئيًا.   ابحث عن البلوط السام بامتداد الممرات وقرب حواف الغابات وفي المناطق المهجورة. يمكن أن تصبح نباتات البلوط السام كبيرة جدًا إذا تركت لتنمو لكنك سترى نباتات صغيرة تبرعم من الأرض. ابحث عن الأوراق التقليدية كعلامة مميزة إيجابية. تظل الأعواد الجافة المتبقية سامة حتى لو فقد البلوط السام أوراقه، لذا لا تفوت نبتة لمجرد عدم ظهور أوراقها. تتطلب الإزالة اليدوية لمس النباتات، لذا عليك أن تحرص على تغطية نفسك تمامًا لحماية جلدك من "اليوروشيول" وهو الزيت السام الذي تفرزه النباتات. ارتدِ قفازات سمكية وعدة طبقات من القمصان طويلة الأكمام وسروالًا طويلًا وجوارب وحذاءً سميكًا عالي الرقبة. يجب أن تغطي وجهك أيضًا لأنك قد تتأثر باستنشاق الهواء القريب من البلوط السام.   هذه طريقة الإزالة الأكثر فعالية لكنها الأخطر أيضًا. لا ننصح بهذه الطريقة لمن  يعانون التحسس الشديد للبلوط السام. اطلب مساعدة شخص قوي المناعة (يمكن ل 15% من السكان لمس البلوط السام دن الإصابة بطفح) أو جرب طريقة أخرى. لاحظ أنه إذا سبق وأصبت بطفح طفيف أن نتيجة التعرض الثانية له قد تكون أسوأ. كن شديد الاحتراس عند نزع ثيابك بعد انتهاء المهمة إذ ستكون الزيوت المفرزة من البلوط السام على قفازاتك وحذائك وبقية الثياب. يجب غسلها كلها جيدًا بالدورة الساخنة في الغسالة. يمكن نزع النباتات الصغيرة باليد لكنك قد تحتاج مجرفة لاقتلاع الكبيرة. من المهم اقتلاع النبات كله بما في ذلك الجذور وإلا فسيعاود النمو.   من الأسهل نزع النباتات باليد في الربيع حين تكون خضراء وتكون الأرض لينة نسبيًا. يتسبب الانتظار إلى أن تجف الأرض أو تبرد إلى صعوبة نزع كل الجذور، لأن النباتات تميل للانكسار من السيقان. عقم كل أدوات البستنة بعد نزع النباتات. ضع النباتات بعد جمعها كلها من جذورها في منطقة بعيدة أو في أكياس قمامة للتخلص منها. تظل نباتات البلوط السام الميتة سامة، لذا لا تتركها في مكان يعرّض الآخرين للمسها.   لا تستخدم النباتات كغطاء عضوي أو سماد. نكرر مجددًا أن هذا يحمل مخاطرة شديدة، لأنها ستكون مليئة...


Распознайте японскую сакуру. Распознайте позднюю или виргинскую черемуху. Распознайте домашнюю вишню. Знайте, как отличить сливовое дерево от вишневого.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يوجد في اليابان وحدها أكثر 100 نوعًا من أشجار الكرز.  كما يشيع رؤيتها في احتفاليات إزهار الكرز في أرجاء الولايات المتحدة الأمريكية وهي ذات زهور شديدة التألق.   نوار أشجار الكرز اليابانية كبيرٌ كالقرنفل. تنتج أشجار الكاوزان نوارًا مزدوجًا أبيض أو وردي وأشجار اليوشينو نوارًا أبيض منفردًا. لا تثمر أشجار الفاكهة اليابانية فهي تزرع لجمالها لكن ليس لنيل خيراتها. ترجع أصول هذه الأشجار إلى أمريكا الشمالية وهي قد تنمو لتصبح بالغة الكبر وتكون منتصبة تمامًا في الغالب وزهورها صغيرة وبيضاء.   تظهر الزهور في تجمعات ضئيلة طويلة بعد بروز الأوراق في الربيع. ستكون الشجرة شجرة كرز أسود على الأرجح إذا رأيت أهدابًا برتقالية بامتداد العرق الأوسط الأوراق المختلفة، وعدا عن ذلك فهي شجرة كرز فيرجينيا. تستخدم هذه الأشجار لإنتاج الكرز المباع تجاريًا وتسمى بأشجار الكرز الحلو أو الحامض، وزهورها صغيرة بيضاء لها خمس بتلات تزهر قبل اكتمال نمو الأوراق في بدايات الربيع.  أوراق الكرز الحلو أكثر من الحامض، وأوراق الكرز الحلو لها أكثر من 8 أزواج من العلوق لكل ورقة، أما عروق أوراق الكرز الحامض فأقل من 8 أزواج لكل ورقة. يخطئ الناس في الغالب بين أشجار الكرز والبرقوق خاصة حين تبدأ بالإزهار، إليك الفروق الرئيسية:  رائحة أشجار الكرز باهتة إن وجدت من الأصل بينما أشجار البرقوق قوية الرائحة. تتسم زهور الكرز بوجود شقوق عند أطراف البتلات بينما أزهار البرقوق بيضاوية.   يتسم لحاء الكرز بخطوط أفقية، بينما لحاء البرقوق أغمق من لحاء الكرز ولا يحمل هذه الخطوط. براعم الكرز بيضاوية بينما براعم البرقوق مستديرة. أوراق أشجار الكرز خضراء أو نحاسية بينما أوراق البرقوق بنفسجية.


Расположите автомобиль на ровной поверхности и затяните ручной тормоз. Осмотрите колесные болты. Используя ключ для колес, открутите болты. Ослабляйте болты, пока автомобиль стоит всеми колесами на земле.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتم تثبيت عجلات السيارات والشاحنات والمركبات الأخرى على المحور مع ما بين أربعة وثمانية صواميل للجر، تستخدم لتوسيط العجلة وتثبيتها على السيارة. بعض السيارات الأوروبية تحتوي على مسامير سحب بدلًا من الصواميل، على الرغم من أن عملية الفك يجب ان تكون نفسها بالضبط.   في بعض السيارات، يتم استخدام قفل الصواميل للحفاظ على العجلات من السرقة. يكون هذا ضروريا لصامولة واحدة فقط لكل عجلة ويجب أن يبدو مختلفًا عن الآخرين. يستلزم قفل الصامولة مفتاح مخصوص لفكه ومفتاح لفك القفل على نهاية صواميل العروة. في بعض أقفال الصواميل، يمكنك أن تستخدم مقبس ⅞ 12 نقطة وإزالة مسمار القفل بدلًا من استخدام المفتاح الخاص. الجزء الأصعب أنك ستحتاج أيضًا إلى وسيط لوضع المقبس للطرق على قفل الصامولة. يجب توفير مفتاح ربط ويسمى أحيانًا بمكوة الإطارات او أداة الإطارات أو قضيب تي ويجب أن يكون في عدة إطارات السيارة مع الرافعة والإطار الاحتياطي. يجب أن تتناسب مفاتيح العروة مع صواميل العروة المستخدمة في تجميع العجلة بشكل مثالي، في معظم الحالات؛ لا تحتاج أدوات أخرى لإزالتها.  يمكن أن تكون مفتاح الصواميل عبارة عن قطعة حديد مستقيمة أو قطعتين متقاطعين وتسمى "سليبة". القضبان المتقاطعة تعطيك قوة إضافية لأنك تستطيع الإمساك بأحد الجانبين واللف بكل قوة يديك. إذا كانت صواميل العروة عالقة بسبب الصدأ أو الإفراط في الرابط أو العوامل الأخرى، اقرأ القسم التالي للحصول على نصائح حول فك الصواميل. لا تقم برفع السيارة قبل تخفيف ربط الصواميل. بدلًا من ذلك، استخدم المقاومة الناتجة عن تلامس الإطارات بالأرض لمساعدتك على تخفيف ربط الصواميل. لن تلف العجلة لو كانت السيارة على الأرض مما يعني أنك ستستطيع ترخية الصواميل بسهولة.


Расположите бумагу на плоской поверхности.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع الورقة أفقيًا. يمكنك استخدام أي نوع ورق متوفر بمنزلك. إذا أردت مخالب أمتن استخدم ورقًا أسمك.


Расположите гибискус там, где он будет получать 6 часов солнечного света. Следите за тем, чтобы почва была влажной, но не перенасыщенной. Удобряйте гибискус раз в неделю весной, летом и осенью. Обрезайте растения зимой, чтобы стимулировать цветение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع نبتة الكركدية في مكان ما في الفناء تتعرض فيه لضوء الشمس بشكل كامل حتى تنمو وتزدهر. ضعها إن أمكن في مكان يصله أشعة شمس في الصباح أو بعد الظهر، ولكن احرص على أن تظل محمية في الظل أثناء ساعات الظهر شديدة الحرارة. إذا زرعت الكركديه في وعاء فستتمكن من نقله لمنطقة أكثر ظلًا أو معرضة للشمس أكثر حسب كمية الشمس التي تحتاجها. عندما تلمس التربة في كل مرة وتجدها جافة، اسقِ نبتة الكركديه. يفضل أن تظل التربة رطبة لتنمو وتزدهر نبتة الكركديه، لكن وفر مع ذلك وسيلة تصريف للمياه حتى لا تتشبع التربة بالمياه. إذا كنت تزرع الكركديه داخل وعاء زراعة، تأكد من وجود فتحات تصريف مياه في القاع حتى لا تصبح التربة مبللة ومشبعة بالمياه بشكل زائد عن الحد مما يؤدي إلى تعفن الجذر. ستحتاج إلى تسميد نبتة الكركديه بشكل أسبوعي من بداية شهر مارس وحتى أكتوبر لتضمن حصول النبتة على العناصر الغذائية بشكل ملائم. اشترِ أسمدة قابلة للذوبان في المياه واخلطها بالماء ثم صبها أو رشها على التربة. تأكد من الحصول على سماد يحتوي على كمية قليلة من الفسفور، مثل تلك الأسمدة التي تحتوي على نسبة 20-5-20؛ وذلك لأن الكميات العالية من الفسفور ستقلل من كمية الزهور. استخدم مقصات التقليم لقطع جميع الفروع الفرعية الأصغر والتي تتفرع من شكل النبات الرئيسي. قد يؤدي ذلك إلى ظهور زهور متعددة مكان الفرع السابق الذي قصصته وذلك عندما يصبح الطقس أكثر دفئًا.


Расположите корпус тела перпендикулярно к мишени. Встаньте прямо и расставьте ноги по ширине плеч. Опустите лук вниз и приложите стрелу к тетиве. Тремя пальцами слегка придерживайте стрелу на тетиве. Направьте лук на цель. Тремя пальцами оттяните тетиву к своему лицу. Прицельтесь. Отпустите стрелу, расслабив пальцы на натянутой тетиве.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند استعدادك للرمي قم بمحاذاة جسمك بحيث أنه إذا رسمت خطًا تخيليًا يمر من جسمك حتى الهدف فسوف يمر هذا الخط عبر قدميك. إذا كانت عينك اليمنى هي المهيمنة أو القوية لديك فأمسِك القوس بيدك اليسرى وأشِر بكتفك الأيسر نحو الهدف وأمسِك السهم والخيط بيدك اليمنى، أما إذا كانت عينك اليسرى هي الأقوى، فقم بعكس ذلك. اعصر عضلتي مؤخرتك ببعضيهما لجلب حوضك للأمام. حافظ على ظهرك منتصبًا، بما يضمن عند شدك للخيط، أن يشكل ذراعاك والكتفان شكل T. يجب أن تكون وقفتك مريحة بحيث تتمكن من اتخاذها لفترة طويلة، كما يجب أن تكون ثابتًا ومتيقظًا أيضًأ. وجه قوسك للأرض وضع محور سهم على مسند السهام. ألحِق مؤخر السهم بالخيط عبر القطعة البلاستيكية الصغيرة ذات التجويف. إذا كان للسهم 3 ريشات فاضبط السهم بحيث تشير ريشة بعيدًا عن القوس، ثم ضع السهم تحت خرزة القطعة البلاستيكية ذات التجويف أو ما بين الخرزتين إن وجدت اثنين منهما. إذا كنت ترمي بمنظار تصويب، فضع سبابتك فوق السهم والوسطى والبنصر تحته. يطلق على ذلك "شدة المتوسط" أو أسلوب "تقسيم الأصابع". إذا اخترت الرمي دون منظار، فضع الثلاثة أصابع جميعًأ تحت السهم، وهو ما سيجلب السهم أقرب من عينك. استخدم إبهامك لسند مؤخر السهم وإبقائه مستقيمًا. ثبت أصابعك على الخيط المشدود وارفع القوس وثبته تجاه الهدف. يجب أن كوعك الداخلي موازيًا للأرض وأن يبقى القوس عموديًا طوال الوقت. إذا أمسكت بالشكل الصحيح فيجب أن تتمكن من النظر للأسفل مباشرةً على محور السهم. استخدم عضلات ظهرك في ذلك ودع ذراعك يبقى مسترخيًا قدر الإمكان. استمر في السحب حتى تشعر أن القوس مشدود، ثم استخدم ذقنك أو أذنك أو أي جزء آخر من جسمك كنقطة مرجعية، فبذلك يمكنك سحب الخيط لنفس النقطة المرجعية في كل مرة.  حاول سحب الخيط للوراء قدر الإمكان، فهذا يزيد الدقة ويضعف تأثير الرياح والجاذبية. عند سحبك للخيط للوراء، ارفع كوعك للأعلى، فهذا يجعل عضلات الكتف تعمل بدلًا من عضلات الذراع. يستخدم معظم الرماة الهواة أسلوبًا يُسمى "الرمي الغريزي"، والذي يتم فيه توجيه الكوع بحيث يتحاذى سِن أو طرف السهم مع الهدف. إذا أردت تحسين تصويبك جرب شراء منظار تصويب قابل للضبط يتم إلحاقه بمقدمة القوس. عند الرمي يمكنك أن تغلق عينك غير المهيمنة أو أن تبقي كلتا العينين مفتوحتين. الهدف هنا هو أن تحدث تحريرًا نظيفًا، بمعنى أن تترك أصابعك القوس بأقل إبطاء وإعاقة وتداخل ممكن. قد يبدو ذلك...


Расположите машину правильно. Включите поворот.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج لأن تكون على بعدٍ كافٍ من السيارات الأخرى المركونة لتتمكن من الالتفاف إلى مكان الركن.  تأكد أن السيارة على بعد 2.5 متر على الأقل من السيارات المركونة الأخرى من ناحية مقعد السائق أو مقعد الراكب خاصتك. يعتمد ذلك على موقع مساحة الركن سواءً كانت على يسارك أو يمينك. إذا لم تكن هنالك أي سيارات مركونة بالقرب منك فحاول تقدير مسافة 2.5 متر من مساحات الركن حتى سيارتك. لا تأخذ مكان انتظار غيرك. الهدف من ذلك إعلام السائقين أنك على وشك الركن في المساحة الشاغرة.   ألقِ نظرة سريعة باحثًا عن أي سيارات أو مشاة أو عوائق أخرى. تقدم للأمام ببطء. تحرك للأمام حتى يتجاوز ممتص الصدمات الأمامي لسيارتك مباشرةً المصابيح الخلفية للسيارة المركونة بجانبك.


Расположите перекрученный участок нити над бровью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكدي من أنكِ وجهتي الجزء الملتوي من الخيط مُباشرةً على الشعر الزائد الذي ترغبين في إزالته من حاجبكِ. يجب أن تكون أصابعكِ؛ سبابة وإبهام يد في ناحية وسبابة وإبهام اليد الأخرى في الناحية الثانية، مُمسكة بالحلقة  بإحكام.


Расположите предмет одежды на ровной поверхности, чтобы можно было гладить его утюгом. Подложите сухое полотенце под рисунок с внутренней стороны предмета одежды. Постелите сверху на рисунок влажную ткань. Поставьте нагретый утюг на влажную ткань поверх рисунка на одежде. Снимите утюг, когда влажная ткань под ним станет сухой. Сковырните рисунок ножом. Повторяйте эти действия, пока не снимете весь рисунок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع قطعة الملابس على سطح آمن للكوي عليه. أفضل شيء استخدام طاولة الكي أو طاولة صلبة.  يمكنك استخدام الأرض إن لم يكن لديك أيًا منهم أو أي سطح آخر للكي، لكن كن حذرًا مع المكواة الساخنة حول السجاد. تعمل تلك الطريقة مع إزالة الفينيل والمطبوعات المطاطية التي يتم طبعها على الملابس بواسطة الحرارة في المقام الأول. اطوِ المنشفة حتى تتناسب مع قطعة الملابس وأسفل الطباعة المراد إزالتها. يحمي هذا الجانب الآخر من قطعة الملابس من حرارة المكواة. إن لم يكن لديك منشفة لاستخدامها في المتناول، يمكنك استخدام تي شيرت قديم أو أي شيء آخر ناعم ولا يتضرر بالحرارة. اغمس منشفة يد أو قطعة قماش نظيفة في ماء بارد جار. أخرج الماء الزائد حتى لا يقطر وضع القماش على الطباعة التي ترغب في إزالتها. تمثل قطعة القماش المبللة طبقة واقية بين المكواة والطباعة حتى لا تذوب على المكواة وتلتصق بسطحها. اضغط بالمكواة الساخنة على قطعة القماش المبللة على الجزء الأول من رسم الطباعة الذي ترغب في إزالته. اضغط ضغطًا خفيفًا بيدك للتأكد من وصول الحرارة إلى الطباعة. إذا كانت المكواة من الطراز القديم الثقيل، بإمكانك تركها فوق الطباعة، ولابد أن ثِقل وزنها سيؤدي الغرض. استمع لصوت تبخر الماء من قطعة القماش المبللة تحت المكواة. قطعة القماش تصبح جافة عندما لا تسمع صوت تبخر الماء. ارفع المكواة وضعها جانبًا عندما يجف ذلك الجزء من القماش. إذا تركت المكواة لفترة طويلة بعد توقف صوت تبخر الماء فقد تحترق قطعة القماش. اكشط الطباعة بالحافة الحادة من السكين. استخدم أصابعك للمساعدة في تقشير الطباعة بعد فكها باستخدام السكين.  كن حذرًا واكشط للخارج دائمًا وتجنب جرح نفسك. حاول استخدام السكين لتقشير حواف الطباعة فقط ثم قشر قدر الإمكان بأصابعك لتجنب إتلاف النسيج بالسكين. بلل قطعة القماش مرة أخرى إذا جفت بعد تقشير الجزء الأول من الطباعة. ضع المكواة الساخنة فوق قطعة القماش المبللة لبقية الطباعة ثم قشر وأزل الطباعة حتى تصبح راضيًا عن النتيجة. قد تضطر للتطبيق على الأجزاء عدة مرات اعتمادًا على مدى التصاق الطباعة بالملابس.


Расположите ребенка правильно. Шлепните ребенка по спине 5 раз. Измените положение ребенка. Произведите пять прекордиальных ударов. Повторяйте, пока инородное тело не будет удалено. Если ребенок теряет сознание, сделайте модифицированное искусственное дыхание.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الهام أن تدعم الرأس والرقبة في جميع الأوقات عند إجراء الإسعافات الأولية للطفل الذي يقل عمره عن عام، للحفاظ على سلامة الطفل وللأوضاع السليمة الموصى بها لإجراء الإسعافات الأولية. قم بما يلي:  ضع ذراعًا واحدة تحت ظهر الطفل بحيث تكون يدك هي موضع رأسه، بينما يكون الظهر ممددًا على الساعد الخاص بك.  ضع ذراعك الأخرى بقوة على جبهة الطفل بحيث يكون الطفل بين ساعديك كالشطيرة، ثم استخدم يدك العلوي للإمساك بفكه بشكل آمن بين إبهامك والأصابع الأخرى بدون تغطية مجاري الهواء.  اقلب وجه الطفل بلطف على الجبهة بحيث يستند على الساعد المعاكس وحافِظ على تدعيم الرأس بالفك.  اسند ذراعك على فخذك للحصول على دعم إضافي والتأكد من أن رأس الطفل منخفضة عن بقية الجسم. أنت الآن في الموضع الصحيح لإجراء ضربات الظهر. تخلق ضربات الظهر ضغطًا واهتزازًا في مجرى الهواء، والذي غالبًا ما يكون كافيًا لطرد أي أجسام عالقة. لإجراء ضربات الظهر لطفل أقل من عمر 12 شهرًا:  استخدم باطن يدك لضرب الطفل بقوة على ظهره بين لوحي الكتف. تأكد من تدعيم الرأس بشكل كافٍ أثناء القيام بذلك.  كرِّر هذه الحركة خمس مرات ثم انتقل الى إجراء الضغط على الصدر إذا لم تتم إزالة العائق.< سوف تحتاج إلى قلب الطفل. للقيام بذلك:  ضع ذراعك الحرة التي استخدمتها سابقًا لإجراء ضربات الظهر على طول ظهر الطفل وضع الجزء الخلفي من رأسه في يدك. اقلبه بلطف مع الحفاظ على ضغط يدك وذراعك الأخرى بقوة على الجبهة.  أخفِض الذراع الذي يدعم ظهر الطفل بحيث تسنده على الفخذ مرة أخرى. تأكد من أن رأس الطفل منخفضة عن بقية الجسد.< الضغط على الصدر يدفع الهواء إلى رئتي الطفل، مما قد يكون كافيًا لإزالة العائق. إليك طريقة عمل ذلك لصدر الطفل old:  ضع إصبعين أو ثلاثة أصابع في وسط صدر الطفل أسفل حلمات الصدر مباشرةً.     اضغط إلى الداخل والخارج وأحدِث ضغطًا كافيًا لكبس صدر للطفل حول 1.5 سنتيميتر. اسمح لصدر الطفل بالعودة إلى وضعه الطبيعي قبل التكرار حتى خمس مرات.  تأكد من أن الحركات ثابتة ومحكمة بدلًا من الحركات العشوائية عند ضغط على صدر الطفل. يجب أن تكون أصابعك ملامسة لصدر الطفل في جميع الأوقات. بدِّل بين إعطاء الطفل خمس ضربات على الظهر وخمس ضغطات على الصدر حتى يُزال العائق ويبدأ الطفل في البكاء أو السعال أو حتى وصول خدمات الطوارئ. سوف تحتاج إلى إجراء إنعاش قلبي رئوي معدل للطفل في حالة عدم استجابته وعدم وصول خدمات...


Расположите свою руку неподалеку от клетки. Просуньте руку внутрь клетки. Приманите птицу лакомством.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر الترويض باليد من الطرق الشائعة لترويض الطيور. لكن نتيجة الطبيعة المتقلبة للطائر، يمكن أن يشعر الطائر بالقلق تجاه يدك. بالإضافة إلى ذلك، قد تربط الطيور التي تأتي من متجر الحيوانات الأليفة اليد بالمطاردة والمسك.  ينتج عن ذلك خوفهم من مسك الأشخاص لهم.   ضع يدك في مكان بحيث يسهل عليه رؤيتها. للتقليل من توتره، يمكنك التحدث إليه بصوت ناعم أثناء بقاء يدك ثابتة. ضع يدك بالقرب من قفصه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثلاث مرات يوميًا لمدة أربعة إلى سبعة أيام. ينبغي وضع يدك برفق خارج القفص. يحتاج تأقلم الطائر على يدك بعض الوقت والصبر. عندما يصبح الطائر غير متوترًا عند وجود يدك خارج قفصه، قم بتعويده على وجود يدك داخل القفص. من الضروري أن تضع يدك داخل القفص ببطء دون القيام بحركات مفاجأة. عليك أيضًا تجنب الاتصال البصري مع الطائر عند وضع يدك بالقفص، قد يبدو الاتصال البصري المباشر تهديدًا له.  في تلك المرحلة، ينبغي تجنب لمس الطائر أثناء وجود يدك بالقفص. عمليًا، ستحتاج إلى وضع يدك بالقفص كل صباح عند القيام بتغيير المياه والطعام. إذا جعلت ذلك روتين يومي في كل صباح، سوف يشعر الطائر بالاطمئنان تجاه يدك.  قد يحتاج اطمئنان الطائر لوجود يدك داخل قفصه من أيام قليلة إلى عدة أسابيع.  استمر بالتحدث مع الطائر بنبرة هادئة أثناء وجود يدك داخل القفص. إذا ظل الطائر غير مستريحًا تجاه وجود يدك داخل القفص، قد تحتاج إلى إغراءه بواسطة وضع الغذاء في يدك. يعتبر الدخن من الغذاء الشائع لدى الطيور وتعتبر أيضًا الأوراق الخضراء والداكنة مثل السبانخ جيدة للطيور.  أيًا كان نوع مكافأة الغذاء التي تقدمها للطائر، تأكد من تعود الطائر واستمتاعه بالأكل أولًا.  ضع قطعة الغذاء في يدك وقم بتثبيت يدك. يمكن أن تحتاج إلى محاولات عديدة ليستريح الطائر ليدك ويأتي لتناول الغذاء، يعتمد ذلك على طباع الطائر.  ضع بيدك الغذاء من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا، وفي كل مرة تغير فيها الطعام والمياه. في النهاية، سوف ينتظر الطائر مكافأة الغذاء اليومية.  قم بتحريك يدك ببطء نحو الطائر أثناء حملك للغذاء. سوف يتعود الطائر على وجود يدك بالقفص لتقديم الغذاء له يوميًا.


Распорите швы горловины. Расправьте футболку на столе. Сделайте на футболке V-образный вырез.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

افرد التي شيرت، واجعل جزأه الخارجي إلى الداخل ثم ضعه على الطاولة. تأكد من أن الجزء الأمامي هو المواجه لك. استخدم الآن أداة فك الحياكة لإزالة الغرز التي تربط الجزء الأمامي من الياقة بالتي شيرت.  إن لم يكن لديك أداة فك الخياطة، يمكنك استخدام مقص حاد لفك الغرز. توقف عند الوصول إلى عراوي الكتف. إن لم تكن تخطط لوصل العروة بخط الياقة الجديد، اترك العروة مُتصلةً بالجزء الخلفي للتي شيرت. تأكد من أن الياقة المُتصلة مطوية إلى الخلف وبعيدة عن المكان الذي ستقوم بقصه.  فعلك ذلك يضمن لك أن تقوم بقص التي شيرت بشكل مستوٍ وسلس ويساعدك على تجنب الأخطاء. ابدأ بجانب واحد من ال V مُستخدمًا مقصًا حادًا، ابدأ بالقص على غرار الخط المُوضح. توقف عند الوصول إلى نهاية ال V. كرر تلك العملية على الجانب الآخر. كُن حريصًا على قص الجزء الأمامي من التي شيرت فقط  إن لم تكن قد خططت لثني الياقة وحياكتها، فقد أنهيت عملك الآن وقميصك الجديد جاهز للاستخدام.


Расправьте плечи. Носите пуш-ап бюстгальтеры или специальные бюстгальтеры, придающие груди форму. Вставьте в бюстгальтер специальные подушечки. Носите облегающие топы и майки. Пользуйтесь косметикой.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يساعد الحفاظ على وضعية الظهر المنصوب في تكبير الصدر. قفي منتصبة مع إرجاع كتفيك للخلف ووضع ذراعيك إلى جانبيك. تتيح العديد من الشركات الآن حمالات صدر مبطنة أو مشدات منحوتة تجعل الصدر يبدو أكبر بينما تحافظ على شكله الطبيعي. اشتري إحدى حمالات الصدر المبطنة أو المشدات المنحوتة -كالكورسيه- وارتديها لتعزيز حجم صدرك.  اختاري مقاس حمالة الصدر المناسب بمساعدة إحدى المتخصصات. يمكنك طلب مساعدة العاملات في متاجر الثياب الداخلية أو المتاجر الكبيرة لأخذ قياساتك واقتراح قياسك المناسب. اشتري حمالة صدر أو مشد له سلكٌ داخلي ليساعد في تعزيز صدرك أكثر. ضعي الثياب المختلفة التي تريدين ارتداء حمالة الصدر المبطنة أو المشد تحتها في اعتبارك. اشتري عدة خيارات مختلفة من القطع كالبلوزات ذات الفتحة الواسعة أو الكنزات أو الأثواب أو القمصان. انظري لصدرك في الحمالة. يجب أن تكون الأكواب ممتلئة لكن دون أن يبرز من الأمام أو الجانبين. الحشوات هي قطع من السليكون توضع داخل حمالة الصدر ليبدو نهداك أكبر. ضعي زوجًا من الحشوات في أماكن مدروسة من حمالة الصدر لتحقيق نتيجة التعزيز المرغوبة، وإليك الأمثلة التالية:   ضعي الحشوة على كل ثدي من الخارج لتعميق الفرق بين النهدين ضعي الحشوة تحت الثدي لرفع النهود الثقيلة ألصقي الحشوة بحيث تلامس ما فوق الحلمة تمامًا بينما تغطيها ليبدو نهداك يافعين وممتلئين.   اجمعي بين الحشوات وحمالة الصدر المبطنة لأقصى تأثير. يُحدث نوع البلوزة التي ترتدينها فرقًا كبيرًا في مظهر صدرك، فارتداء البلوزات المجسمة أو ذات التطريزات والتصميمات المميز قد يجعل صدرك يبدو أكبر وأكثر تكورًا.   اشتري البلوزات المجسمة أو المحتوية على حزام أو كسر على الخصر.   ارتدي البلوزات ذات التفاصيل التي تعزز حجم صدرك كالكشكشة.   ارتدي حزامًا يضيق الخصر، فقد يبرز ثدييك وكأنهما أكبر. قد تساعد الظلال والإضاءة في تكبير الصدر. ضعي الهايلايتر أو البرونز على الأجزاء العلوية من صدرك لتعزيز مظهره.  ضعي القليل من الهايلايتر على المنطقة العلوية من الصدر، واحرصي على دمجه حتى لا يظهر ويعكس الضوء، ليبدو نهداك أكبر.   استخدمي البرونز بين النهدين أو حدديهما ليبدوا أكبر.


Распределите маску по лицу. Не наносите маску на области вокруг глаз и губ. Подождите 7–10 минут. Отлепите маску. Умойте и увлажните лицо после использования маски. Используйте угольную маску каждые две недели или реже.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضعي كمية تساوي حجم العملة المعدنية من القناع داخل وعاء. اغمسي فرشاة نظيفة في المزيج ووزعيه بشكلٍ متساوٍ على بشرتك. يمكنك وضعه على وجهك أو على المناطق المعرضة للبقع. حاولي وضع القناع على منطقة الـT (بين أنفك وعلى جبهتك) إذا كنت تعانين من حب الشباب أو الرؤوس السوداء.  يمكنك استخدام فرشاة كريم أساس عريضة ومسطحة أو يمكنك استخدام الفرشاة المصممة خصيصًا لوضع القناع. إذا لم يكن لديك فرشاة، يمكنك استخدام أطراف أصابع يد نظيفة لوضع القناع. حاولي أن تكوني لطيفة قدر الإمكان عند توزيع قناع الفحم على المناطق المعرضة للبقع لتجنب الالتهاب. نظرًا لأن الجلد المحيط بمنطقة العينين والشفاه رقيق، لا تضعي قناع الفحم عليه. ضعي قناع الفحم أثناء الوقوف أمام المرآة. يمكنك بتلك الطريقة أن تنظري إلى المكان الذي تقومين بتوزيع القناع عليه. يجب أن يجف القناع كليًا وغالبًا ما ستشعرين بتقلص في الوجه أو الحكة على بشرتك. إذا شعرت أن القناع بدأ في أن يشعرك بعدم الراحة أو الألم، يجب أن تغسليه دون الانتظار لمدة 10 دقائق. ابدئي من أسفل القناع وقشريه إلى أعلى في اتجاه أعلى وجهك. إذا وضعت القناع على منطقة T من وجهك (الجبهة وبين العينين) يمكنك أن تقشريه بالقرب من جوانب الأنف وشده إلى أعلى في اتجاه الجبين. قد تلاحظي بقايا صغيرة من قناع الفحم الأسود على وجهك. اغسلي بشرتك بمنظف لطيف واشطفيه بالماء البارد. ضعي مُرطبًا لطيفًا لا يسد المسام ودعي بشرتك تجف في الهواء. لتخفيف التهاب البشرة، حاولي استخدام قناع الفحم في وقت المعاناة من البقع أو البثور فقط. يجب أن تنتظري أسبوعين على الأقل قبل استخدام قناع الفحم مرة أخرى، لأن قناع الفحم يزيل الطبقة الخارجية من البشرة والشعر من وجهك. إذا كنت تعانين من الإكزيما أو البشرة الحساسة، تجنبي استخدام أقنعة الفحم لأنها قد تتلف بشرتك.


Распространите листовки с объявлением о пропаже в своем микрорайоне. Если ваша кошка чипирована, убедитесь в том, что микрочипу присвоены ваши актуальные контактные данные, чтобы ветеринарные службы при обнаружении кошки могли связаться с вами при необходимости. Развесьте объявления в правильных местах. Разместите в интернете цветную фотографию питомца. Дайте объявление в местной газете. Смените запись на автоответчике. Обзвоните местные приюты для животных. Своевременно и регулярно проверяйте приюты, службы отлова животных и общественные зоозащитные организации. Попробуйте сообщить в полицию о пропаже. Проверяйте раздел находок в газетах и интернете. Наймите детектива по розыску домашних животных.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كانت قطتك ضائعة من عدة ساعات، تحدث إلى جيرانك واصنع نشرات اعلانية لوضعها في صناديق أوراقهم وتحت مقابض الأبواب. ضع اسمك ورقم التليفون وصورة لقطتك على النشرة. صف أي علامات مميزة (مثل "نقطة بيضاء مثلثة الشكل على الكتف")، واكتب لون الفراء إذا كنت توزع نشرات بلون أبيض وأسود. ابحث على الإنترنت عن الملصقات أو النشرات إذا كنت غير متأكداً من كيفية عمل النشرة الخاصة بك.   تضمين معلومات ذات صلة عن نوع معين من الحمى أو أي ظروف صحية قد تكون قطتك مصابة بها. اطلب من الجيران التحقق من الكوخ والجراج والبدروم الخاص بهم. الجيران المقربين الذين تكون القطة معتادة عليهم هي أماكن جيدة للتحقق منها أولاً. قد يكون الاعلان عن مكافأة محفز جيد، لكن لا تعلن عن المقابل في النشرة، لأن هذا قد يجذب المحتالون والكاذبون. إذا استلمت تقريراً عن رؤية قطتك ولكن لم يكن مطابقاً لوصف قطتك، قم بزيارة المكان على أي حال للتأكد. غالباً المواصفات من الغرباء لا تتطابق مع المواصفات التي حددتها عن قطتك.   قم بتحديث المنشور حتى يعلم الناس الحالة والمعلومات الحالية والجديدة. تعتبر زراعة الرقائق المعدنية عملية شائعة جداً وتحتاج لإجرائها مرة واحدة فقط في حياة الحيوان الأليف. تتم زراعة الرقائق بواسطة طبيب بيطري متخصص تحت جلد عظمة الكتف بالقطة. تكون الرقائق المعدنية بحجم حبة الأرز وتحمل شفرة فريدة والتي يمكن قراءتها بالماسح الضوئي عندما يلتقط ذبذبات من جسم الحيوان.  عندما يتم زراعة الرقائق بالقطة، يقوم مالك الحيوان بإمداد شركة الرقائق بالمعلومات الموثقة التي تحفظ في ملف إلى أن يقوم المالك بتغيير تلك المعلومات. سيتم ربط الشفرة بمعلومات المالك من خلال قاعدة البيانات الخاصة بالرقائق. عندما يُظهر الماسح الضوئي الشفرة، يمكن لشركة الرقائق أن تبقى على اتصال بالشفرة وتبقي معلومات المالك متاحة. من الأفضل لصق أكبر قدر ممكن من النشرات في نطاق ميل واحد حول منزلك.  بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الخطط لاستخدام النشرات بفاعلية، وأماكن تستحق أن تسيرها لمسافات طويلة لتغطيتها:   قم بإعطاء النشرات لمكاتب الأطباء البيطريين، في حالة إذا أخد شخص ما قطتك هناك لعلاجها من الجروح أو لبدء عملية التبني. الصق النشرات بالقرب من المدارس والملاعب، وفي مستوى نظر الأطفال. غالباً ما يكون الأطفال أكثر ملاحظة من الكبار، خاصةً في ملاحظة الحيوانات. تعتبر صالونات حلاقة الحيوانات الأليفة، ومخازن...


Распространяйте мультфильм, используя собственные ресурсы. Свяжитесь с прокатной компанией, телекомпанией или анимационной студией.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك أن تضيف فيلمك الكرتوني الجديد إلى ملفك الشخصي الرقمي، سواء إن كان فيلمًا كرتونيًا قصيرًا واحدًا أو كنت تحاول صنع اسم لنفسك في عالم أفلام الكرتون، ثم رفع نسخة من الفيلم على مدونتك الشخصية وصفحتك الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي أو موقع الفيديو الخاص بك. يمكنك أن تنشر حلقتك الأولى المبدئية التي صنعتها في المنزل بأي من تلك الوسائل. ستحتاج إن تم قبول الحلقة الأولى من برنامجك إلى التخطيط لجدول عملي لأفلام الكرتون المستقبلية، حتى تتمكن من العودة إلى العمل مرة أخرى.   ستراجع شركة التوزيع الحلقة الأولى وتحدد ما مدى إمكانية تسويقها، ثم ستعطيك الشركة إن قررت قبول تسويق فيلمك الكرتوني، خطة التوزيع والأرباح التقديرية. اطلب خطابًا رسميًا بالتوصية في تلك المرحلة وأعرض الخطاب على المستثمرين المحتملين لتعطيهم فكرة أن الموزع مستعد لعرض فيلمك الكرتوني. قد توافق شركة الرسوم المتحركة أو محطة التليفزيون مباشرة على عرض وتوزيع فيلمك الكرتوني، إن ذهبت إليها بشكل مباشر بحلقتك المبدئية، خاصة إن كان لديها فترات زمنية متاحة لتعرض فيها الفيلم الكرتوني.


Распрямите проволочные плечики. Вставьте обмотанный конец проволоки в слив. Смойте, когда вода начнет уходить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ثم لف نهاية السلك بقطعة قماش واستخدم شريط لاصق لتثبيت قطعة القماش في مكانها. هذا سيمنع النهاية الحادة من إتلاف خزف مرحاضك.  طريقة الشماعات السلك تعمل بشكل عام إذا كان الانسداد في أول المصرف. بمجرد وصول السلك للمصرف، قم بلفه ودفعه وقم بحركة دائرية لتنظيف المصرف. إذا كنت تشعر بالعائق، قم بدفعه مرة أخرى واستمر في العمل حتى يبدأ الماء في التصريف.  تأكد من ارتداءك قفازات مطاطية أثناء القيام بذلك، فقد يتناثر المياه عند تحريكك للسلك. إذا لم تشعر بالعائق ولا يمتلئ المرحاض بالمياه، قد يكون الانسداد بعيدًا عن متناول الشماعة. قم بتجربة مثقب الحفر الضئيل الملتوي لإزالته وتنظيفه. يجب أن يكون العائق والمياه القذرة قادرة على التدفق من خلال المصرف كالمعتاد. إذا كان المرحاض لا يزال بطيئًا في الصرف، قد يكون العائق اندفع للخلف لمسافة أبعد، بعيدًا عن متناول الشماعة، وفي هذه الحالة ستحتاج إلى استخدام مثقب الحفر الضئيل للتنظيف.


Распутайте волосы. Разделите волосы на секции примерно по 2,5 см и заплетите каждую из них в косичку. Заплетите в косички все волосы. Оберните вокруг шеи и плеч полотенце. Подрежьте конец каждой косички. Расплетите косички. Осмотрите волосы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مشطي شعرك كله حتى تتحرك فيه الفرشاة بسهولة بمقاومة قليلة أو منعدمة. تأكدي من عدم وجود أي تشابكات ومن أن الشعر جاهزٌ للتضفير. استخدمي مشطًا لفصل كل قسم عن بقية شعرك ثم ضفري شعرك بعد تقسيمه كله لأقسام منفصلة وثبتيه بأربطة مطاطية صغيرة مع ترك ذيل طوله 2,5 سم من الشعر دون تضفير أسفل الضفيرة. استمري بتقسيم شعرك وتضفيره حتى تضفريه كله، سيعتمد عدد الضفائر عند الانتهاء على كثافة شعرك لكن يجب أن تحصلي على عدة ضفائر صغيرة حين تنتهين. ثبتي المنشفة بمشبك شعر قوي أو دبوس مشبك لتساعد في منع سقوط الشعر على عنقك وكتفيك، كما قد ترغبين في وضع بعض أوراق الجرائد على الأرض لالتقاط الشعر المقصوص. قصي 6 مم - 1,2 سم من أسفل الضفيرة وتأكدي أن المقص المستخدم مخصصُ للشعر وأنه حادٌ للغاية.  احرصي على القص بشكل مستقيم وليس مائل.  قيسي الضفيرة التالية المجاورة للأولى بعد قص الأولى. استخدمي الضفائر التي قصصتها كدليل تسترشدين به في الضفيرة التالية ليكون الشعر متساويًا قدر الإمكان. فكي ضفائر شعرك ومرري أصابعك خلاله وهزي تموجاته. افحصي شعرك من جميع الزوايا وتاكدي أنه يبدو كما ترغبين. استخدمي المقص لإصلاح أي بقع تبدو غير مضبوطة وابحثي عن أي خصلات تفوق الأخريات طولًا بشكل كبير أو مقصوصة بزاوية مختلفة وقصيها حسب الحاجة.


Распутайте волосы. Соберите волосы в хвостики. Оберните вокруг шеи и плеч полотенце. Решите, насколько вы хотите укоротить волосы. Подстригите волосы. Снимите с волос резинки. Осмотрите волосы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مشطي شعرك كله حتى تتحرك الفرشاة خلاله بسهولة بمقاومة قليلة أو منعدمة. تأكدي من عدم وجود أي تشابكات وأن شعرك جاهزٌ لجمعه في ذيل حصان. اقسمي شعرك إلى ذيلي حصان منخفضين على جانبي رأسك واسحبي الأطراف أمام كتفيك حتى يسعك رؤية ما تفعلين. ثبتي المنشفة بمشبك شعر قوي أو دبوس مشبك وستساعد في منع سقوط الشعر على عنقك وثيابك، كما قد ترغبين في وضع بعض أوراق الجرائد على الأرض لالتقاط الشعر المتساقط بعد القص. حددي الطول الذي ترغبين قصه وأمسكي بالشعر قرب هذا الجزء واستخدمي السبابة والوسطى. قصي شعرك في الجانبين بخط مستقيم تحت أصابعك تمامًا وتأكدي أن المقص المستخدم مخصصٌ للشعر وأنه حادٌ جدًا.  يمكنك قص شعرك بميل بسيط إذا أردت قصة مائلة. احرصي فقط أن تقصي ذيل الحصان الآخر بزاوية مكملة مشابهة. فكي شعرك من ذيل الحصان ومرري أصابعك خلاله وهزي تموجاته. افحصي شعرك من جميع الزوايا وتأكدي أنه يبدو كما ترغبين. استخدمي المقص لإصلاح أي بقع تبدو غير مضبوطة وابحثي عن أي خصلات أطول من غيرها بشكل ملحوظ أو تميل بزواية مختلفة وقصيها حسب الحاجة.


Распутывайте волосы пальцами, а не расческой, если они часто путаются. Используйте шампунь, особенно для вьющихся волос, и не забывайте о кондиционере! Пользуйтесь шампунем для глубокого очищения. Если вы хотите увеличить проводимость ваших волос, используйте специальные средства длительного действия. Избегайте ломкости волос. Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الاحتكاك الأقل يساوي كهرباء ساكنة أقل. سيقلل تمرير أصابعك في شعرك على تقليل كمية الاحتكاك الواقعة على شعرك بينما يزيد استخدام الفرشاة منها. كلما زاد الاحتكاك والكهرباء الساكنة، كلما زادت الشعيرات المتطايرة. يجب مراعاة ما يلي عند استخدامك للشامبو والمرطب للتحكم في تطاير الشعر:   يجب ألا تغسلي شعرك كل يوم.غسل شعرك يوميًا هو وصفة مثالية لتجفيف الشعر! بدلًا من ذلك، اكتفِ بغسل شعرك كل يومين إلى ثلاثة أيام، طالما أن شعرك ليس دهنيًا أو متعرقًا أو متسخًا أو يحتاج إلى الغسل اليومي بشدة.   عند استخدام الشامبو، اختاري شامبو مضاد للتطاير أو مرطب. الشامبو المرطب والمضاد للتطاير مليء بالعوامل المرطبة كالصبار، مما يمنح شعرك حماية إضافية من الجفاف. عند غسل الشعر بالشامبو، ركزي طاقتك على تنظيف فروة رأسك لا تجفيف أطراف شعرك. اختاري شامبو مصمم خصيصًا لنوع شعرك. على سبيل المثال، إذا كان شعرك مجعدًا، اختاري شامبو خاص بالشعر المجعد.  كل مرة تقومين فيها بغسل شعرك بالشامبو، رطبيه بالبلسم. يساعد ترطيب شعرك على حمايته من الجفاف والتطاير والتقصف. عند ترطيب شعرك بالبلسم، ركزي على أطراف شعرك بشكل أكبر. إذا كنت تستخدمين مستحضرات التصفيف على شعرك، فقد تتسبب التراكمات في تطاير شعرك مع الوقت. لمحاربة ذلك، استخدمي الشامبو المنقي مرة على الأقل كل شهر، وتأكدي من ترطيب شعرك بالبلسم بعدها. لا تستغربي الجملة السابقة، فالحديث عن شحنات الكهرباء الساكنة. يمكنك الوصول لتلك الغاية عن طريق وضع المستحضرات التي لا تحتاج للغسل؛ ابحثي عن مستحضرات بها كلمة "كوات" أو "أمين"، لأنها تعطي نتيجة أفضل في توصيل الكهرباء مقارنةً بالمستحضرات ذات أساس السيليكون أو الكحول. المستحضرات التي توصل الشحنات الكهرباء بشكل أفضل تعني كمية أقل من الشعر المتطاير. يمكن أن يتسبب الشعر المتكسر في تطاير الشعر أيضًا. الوقاية خير من العلاج، وأسهل. تعاملي مع شعرك بطريقة لطيفة. من طرق منع تكسر الشكر:  استخدام أغطية وسادات حريرية. ضبط أدوات التصفيف بالحرارة، مثل: مجفف الشعر أو مكواة التجعيد، على درجة حرارة منخفضة. تقليل استخدام العلاجات الكيماوية. اختيار الأربطة المطاطية المغطاة بالقماش تذكري أن سر التحكم في تطاير الشعر يكمن في حبس الرطوبة داخل شعرك، عن طريق استخدام الشامبو والبلسم على شعرك بالطريقة الصحيحة. استخدمي المستحضرات الصحيحة وتحكمي في أي تطاير باستخدام الخدع المقاومة للتطاير...


Распылите лак для волос на небольшой участок ткани, чтобы удалить жидкий тональный крем, автозагар или жидкую губную помаду. Подождите, пока лак затвердеет. Увлажните бумажное полотенце. Удалите пятно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لاحظ إذا كان هناك تغييرًا باللون أو تلفًا. إذا كان كل شيء على ما يرام، أحضر مثبت الشعر ورشه على البقعة مباشرةً. من الأمثل استخدام مثبت الشعر ذو المزيد من القوة المثبتة حيث ستعمل المواد الكيميائية على انتزاع الماكياج بفاعلية.  كلما عالجت بقعة الماكياج بشكل أسرع، على الأغلب سوف تتمكن من إزالتها بشكل أفضل. كن حذرًا أثناء استخدام مثبت الشعر على الأقمشة الرقيقة، مثل الحرير والدنتيل حيث قد تحتاج إلى وضع طبقات متعددة من مثبت الشعر لتخشينه. بعد دقائق قليلة، ينبغي أن يعمل مثبت الشعر على تصليب البقعة والقماش. إذا لم يحدث ذلك، رش المنطقة مرة أخرى وانتظر لعدة دقائق أخرى. أحضر منشفة ورقية نظيفة ومررها أسفل الماء البارد. كلما كانت الماء باردة، سوف تتمكن من إزالة البقعة بشكل أفضل. اعصر الماء الزائد بحيث لا تغمر القماش بأكمله. ينبغي أن تكون المنشفة الورقية باردة الملمس لكن ليست مبللة. امسح مثبت الشعر من قطعة الملابس بمنشفة ورقية مبللة. ينبغي أن يتم إزالة الماكياج مع مثبت الشعر.  اضغط برفق على البقعة بواسطة المنشفة الورقية وارفعها لترى كمية الماكياج الذي تم إزالته. كرر ذلك حتى لم يعد أي ماكياج مرئيًا على قطعة الملابس. لتقليل فرصة ترك قطع المناشف الورقية على قطعة الملابس، استخدم مناشف ورقية سميكة.


Распылите масло кипариса и мятное масло под кроватью и вокруг нее. Отпугните тараканов кофейной гущей. Отпугните тараканов с помощью обрезков сигары. В качестве альтернативы можете раздавить и рассыпать лавровые листья. Приготовьте домашнее средство от насекомых из соды и сахара. В крайнем случае используйте борную кислоту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تميل تلك الزيوت العطرية إلى طرد الصراصير بشكل طبيعي. اخلط ثماني قطرات من زيت شجرة السرو وعشرة قطرات من زيت النعناع وكوب (240 ملل) من المياه ثم رش هذا الخليط أينما ترى صراصير. رش أسفل السرير وحوله إذا كنت غير متأكد. تميل الصراصير إلى الابتعاد عن البن لأنها قد تكون مضرة لها. انثر بعض ثفل القهوة في القليل من الأوعية المفتوحة وضعها أسفل السرير أو بالقرب منه لطرد الصراصير. يتمكن ثفل القهوة من طرد باقي الحشرات أيضًا بكفاءة، مثل النحل نظرًا لاحتوائه على الكافيين. يعمل التبغ الموجود في السجائر بمثابة طارد للصراصير، لذلك إذا كنت تدخن أو تعرف أحد يدخن، جمع أعقاب السجائر وانثرها في أوعية بدون تغطيتها بالغطاء وضعها على الأرضية بالقرب من السرير للمساعدة على تنفير الصراصير. . يعمل ورق الغار بمثابة مادة طاردة طبيعية إذ تنفر الصراصير من رائحتها. استخدم هاونًا ومدقة أو أي أداة طحن أخرى لتحويل الأوراق إلى بودرة. انثر البودرة في بعض الأوعية غير المغطاة وضعها من حول غرفة نومك وسريرك. على الرغم من أن قتل الصراصير لن يحل المشكلة بأكملها، إلا أنه سيحد من كثافتها في المنزل وحوله. إذا كنت تريد قتل الصراصير، اخلط مقادير متساوية من صودا الخبز والسكر في وعاء ثم انثر هذا الخليط من حول غرفتك ببساطة. سوف يساعد السكر الموجود في الخليط على جذب الصراصير بينما ستقضي صودا الخبز عليهم بمجرد تناولها.  اكنس الخليط أو نظفه بالمكنسة الكهربائية بعد بضعة أيام وتخلص من أي صراصير ميتة تجدها. هذا الخليط آمن للاستخدام حول الأطفال والحيوانات الأليفة التي تعيش بالمنزل. حمض البوريك أحد أكثر المنتجات الفعالة في قتل الصراصير والنمل والآفات الأخرى. اشترِ البعض من السوبر ماركت المجاور أو عبر الإنترنت إذا كنت تعاني من غزو خطير من الصراصير بالمنزل. ضع نثرة خفيفة من حمض البوريك على أرضية غرفة النوم وبهذه الطريقة، عندما تزحف الصراصير عليها، سوف تجلبه على أجسامها وتموت بالنهاية عندما تنظف نفسها فتبتلعه.  أبقِ حمض البوريك بعيدًا عن الأطفال والحيوانات الأليفة لأنه سام وقد يكون مضرَا جدًا إذا تم تناوله. لا تنس تنظيف حمض البوريك بالمكنسة الكهربائية أو كنسه بعد يوم أو يومين. لن يكن حمض البوريك فعالًا إذا كان رطبًا أو تم نثره بشكل مفرط.


Распылите на пятно лак для волос. Нанесите на пятно сырный соус. Используйте шампунь. Попробуйте безводное «гаражное» мыло для грязных работ. Попробуйте универсальное чистящее средство. Воспользуйтесь WD-40. Налейте на загрязненное место немного колы. Попробуйте алоэ вера. Купите пятновыводитель, подходящий для застарелых пятен.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

صدق أو لا تصدق: مثبتات الشعر يمكنها فعلًا العمل على إزالة بقع الشحوم الصلبة! اغمر البقعة الشحمية بقدر كبير من مثبت الشعر مستخدمًا منشفة ورقية بين النسيج والمثبت. اتركه يُمتص على البقعة لمدة ثلاثين دقيقة ثم ضع قطعة الملابس في الغسالة لغسلها بالطريقة المعتادة. جفف قطعة الملابس الخاصة بك عند الانتهاء من الغسيل وحينها ينبغي للقطعة أن تكون جاهزة للاستخدام من جديد. إذا لم تنجح هذه العملية في المرة الأولى، يمكنك تكرار ذلك حتى يتم إزالة البقعة تمامًا. قد تبدو هذه الطريقة مقززة بعض الشيء إلا إنها مضمونة ومصدّق عليها من قِبل البعض باعتبارها وسيلة ناجحة لإزالة الشحوم من الملابس. غطّ البقعة بطبقة سميكة من صوص الجبن ثم افركها بأصابعك. ضع قطعة الملابس بعد ذلك في الغسالة. ينبغي لدورة التنظيف العادية أن تكون كافية للتخلص من البقعة ومن الصوص كذلك. يُستخدم الشامبو لإزالة الزيوت الطبيعية والدهون من الشعر وفروة الرأس، لذا لما لا يمكن استخدامه لنفس الغاية مع الملابس؟ اسكب الشامبو مباشرة فوق البقعة ثم استخدم قطعة قماش لفركه بقوة. اتركه على الملابس لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسل القطعة كما تغسلها في المعتاد بالغسالة. اتركها تجف في الهواء وبعدها ينبغي أن تكون القطعة خالية من أي بقع. صابون الميكانيكي الخالي من الماء هو نوع من المسحوق الذي يستخدمه الميكانيكي لتنظيف يديه من شحم وزيت الآلات. ضع الصابون المنظف على البقعة ثم افركه بقوة حتى يتوغل داخل البقعة. اترك المسحوق على البقعة لمدة ثلاثين دقيقة ثم كرّر العملية. اغسل الملابس واتركها تجف في الهواء. إذا بقي هناك أثر للبقعة أعد تكرار العملية من جديد إلى أن تختفي البقعة تمامًا. تُستخدم هذه المنظفات لأغراض المنزل المتعددة، مع ذلك من الممكن أيضًا استخدامها لإزالة البقع الصلبة. اسكب السائل فوق البقعة مباشرة واتركه فوقها لمدة 15-20 دقيقة مع إضافة المزيد منه بحسب الحاجة. اغسل قطعة الملابس بعد ذلك داخل الغسالة بالماء البارد ثم جفّفها في الهواء. يستخدم منتج دبليو دي 40 لمجموعة واسعة من أغراض التنظيف، بما في ذلك إزالة بقع الزيت والشحوم. اسكب المنظف على البقعة وانتظر لمدة 30 دقيقة حتى يُمتص. ينبغي غسل الملابس بالماء البارد فور امتصاص السائل ثم تجفيفها في الهواء بعد الانتهاء. كرّر هذا الأمر عدة مرات إذا لزم الأمر حتى تختفي البقعة تمامًا. اشتهرت صودا المياه الغازية منذ وقت طويل بقدرتها على التنظيف وذلك...


Распылите освежитель воздуха на участки с запахом. Присыпьте участки с влагой и плесенью содой. Вымойте пол и коврики. Обратитесь за помощью к специалистам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رش كل منطقة بضع مرات واتركها كي تتسرب تدريجيًا بداخل المناطق ذات رائحة العفن؛ سوف يساعد ذلك على إزالة رائحة العفن الكريهة من السيارة. لا تفرط في غمر المنطقة بمعطر الجو، وإذا قمت بذلك فجفف المنطقة جيدًا. اترك ذلك يتسرب بداخل السجاد وبعد مرور ساعتين، اشفط صودا الخبز الزائدة بالمكنسة الكهربائية المحمولة أو ذات تقنية الشفط الجاف والرطب. من الآمن استخدام مسحوق الغسيل على أرضية السيارة والأثاث المنجد لإزالة البقع والعفن وأي مصدر يسبب الرائحة الكريهة.  أزل أي أوساخ أو مواد ملتصقة بسكين معجون أو ملعقة مسطحة. اخلط ملعقتين كبيرتين من مسحوق الغسيل مع 200 ملل من المياه في زجاجة بخاخة وبلل بها المنطقة المُلطخة. ابدأ في مسح المنطقة عن طريق امتصاص البلل بمنشفة بيضاء بعد ترك محلول التنظيف لبضع دقائق. امتص الرطوبة الزائدة باستخدام مكنسة بتقنية الشفط الجاف والرطب بمجرد الانتهاء. افحص مدى امتداد التلف حيث يحتاج العفن الفطري المتسرب خلال بطانة الوسائد إلى التنظيف بواسطة شركة مختصة لديها إمكانية العمل بالتبخير. اتصل بمختصي العناية بالسيارات القريبين منك للاستفسار عن الأسعار إذ تكون تلك الخدمة مكلفة إلى حد ما.


Распылите репеллент. Установите разбрызгиватель, реагирующий на движение. Поставьте забор. Используйте ультразвуковой отпугиватель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأتي تلك المنتجات عادةً في شكل بخاخات أو مساحيق ويمكنك إيجادها في متجر الحيوانات الأليفة ومتجر معدات البستنة. هناك العديد من العطور المُصنعة تستخدم لطرد الكلاب وتحتوي أغلب المنتجات على مكونات طبيعية. من المفترض أن تحتوي بعض منتجات طرد الكلاب على رائحة مرّة لا تفضلها الكلاب وتكون رائحة البعض الآخر مثل رائحة بول الحيوانات المفترسة والتي ستخيف الكلاب. لا تكون تلك الأجهزة مخصصة لري الحديقة فقط بل تستخدم أيضًا لترهيب المخلوقات الغازية، متضمنة الكلاب والقطط وحيوان الراكون. ركب تلك البخاخات على طول محيط حديقتك أو أي منطقة محددة اكتشفت قضاء الكلاب الضالة حاجتها بها. كلما يمر الكلب أمام البخاخ، سوف تعمل الحركة على تشغيل المستشعر وتضخ رشاشًا كبيرًا من المياه. يكون ذلك الرشاش كافيًا لمفاجأة الكلاب وجعلهم يهربوا بعيدًا. لا يوجد شيء أفضل لمنع الحيوانات من "الحاجز المادي". على الأغلب سوف تفضل الكلاب القفز إلى الحديقة الخالية من السياج بدلًا من المحاطة بالسياج، حيث إنها تبحث عن منطقة سهلة لقضاء حاجاتها. تأكد من غلق البوابة وراقب محيط السياج من حين لآخر لفحص وجود الفتحات المحفورة بواسطة أنيابهم المزعجة. إذا كان لديك سياجًا بالفعل، افحص وجود فتحات تحتاج إلى الإصلاح. كذلك يمكنك شراء حاجز كهربائي لكنه يعتبر حلًا مبالغًا فيه. تكون تلك الأجهزة مستشعرة للحركة أيضًا. يمكنك تثبيت الجهاز على كوخ أو شجرة أو السياج. كلما يقترب الكلب، سوف تعمل الحركة على تشغيل المستشعر مما يتسبب في انبعاث الموجات فوق الصوتية والصوتية التي تزعج الكلاب. معرفة كيفية استخدام تلك الأجهزة غير واضح، لذلك ينبغي أن تكون آخر شيء تلجأ إليه، إلى أن تظهر المزيد من الأدلة التي تدعم فاعليتها.


Рассейте свои неправильные суждения об ОКР для того, чтобы посмотреть на своего близкого человека трезвым взглядом. Узнайте больше об ОКР, чтобы принять состояние, в котором находится ваш близкий человек. Продолжайте изучение и старайтесь больше узнать об ОКР, чтобы эффективнее помогать своему близкому человеку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التعلم لتصحيح منظورك عن الوسواس أمر في غاية الأهمية؛ لأن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة عنه. من المهم مواجهة هذه المفاهيم؛ لأنه يرجح أن تقف عقبة أمام وجود علاقة ثرية مع محبوبك. إحدى أشيع تلك المفاهيم الخاطئة هي أن بإمكان الموسوسين التحكم في وساوسهم وأفعالهم القهرية – وهذا غير صحيح. على سبيل المثال، إذا ظننت أن بإمكانهم تغيير سلوكهم وقتما يريدون، فلن تجد إلا الإحباط حين لا يفعلون. يسهل التثقف عن الوسواس القهري عليك تقبل أن محبوبك مصاب به. قد تجد هذه تجربة مؤلمة، لكنك حين تعرف الحقائق سيصير أسهل عليك الحكم بموضوعية بدلًا من العاطفية أو التشاؤم. سيعينك القبول على أن تتصرف بشكل مثمر وتصرف انتباهك لخطط العلاج في المستقبل بدلًا من التحسر على الماضي.  هناك أنواع شائعة من الطقوس والأفعال القهرية مثل: غسل الأيدي أو في التعبّد (كالوضوء بشكل مبالغ فيه ومتكرر أو إعادة الصلاة مرارًا خوفًا من عدم قبولها) أو عد الأشياء أو التفقّد (مثل التأكد الوسواسي من غلق الباب).  قد يكون الموسوسون الأصغر سنًا أكثر ميلًا للانصراف عن الأنشطة أو تجنبها بالكلية خوفًا من الوساوس أو الأفعال القهرية. كذلك قد قد تصعب عليهم إدارة أمور الحياة اليومية (كالطهي والتنظيف والاستحمام، إلخ) وتكون مستويات القلق لديهم أعلى بشكل عام. لكي تقدر على مساعدة مصاب بالوسواس القهري؛ قد يفيدك معرفة دقائق الاضطراب. ليس لك أن تتوقع أن تستطيع مساعدة المصاب قبل أن تعرف عن مشكلته وتفهمها بقدر ما.  هناك كتب كثيرة عن الموضوع وكم غزير من المعلومات على الإنترنت. احرص على أن يكون ما تقرؤه من مصدر أكاديمي أو طبي موثوق. يمكنك سؤال ممارس عام أو مختص بالصحة النفسية توضيح بعض الأمور.


Расскажи историю. Задайте слушателям вопрос. Скажите что-то, что удивит ваших слушателей. Приведите цитату. Используйте наглядные пособия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُعتبر القصص من أفضل الطرق لجذب انتباه جمهورك، لأننا جميعًا بالطبع نفضل القصص الجيدة. يمكنك أن تحكي قصةً عن خبرة شخصية، أو حكايةً من بحث لك، أو تبتكر تناظرًا أو تشابهًا ما بين مادتك وقصة أو عبرة لتتمكن من إيصال فكرتك العامة. لا تطيل مدة القصة عن تسعين ثانيةً ثم استئنف عرضك. سيساعدك دعوة جمهورك من البداية في مشاركتك في عرضك التقديمي في لفت انتباههم لاحقًا. يمكن أن توجه سؤالًا لهم كي تسترعي انتباههم وتجعلهم يشاركونك. لن تحتاج إلى أن تسألهم سؤالًا يجب عليهم إجابته، يمكنك أن تسألهم سؤالًا شكليًا فقط لتحاكي طريقة تفكيرهم وتعدهم لبقية عرضك. يمكنك أن تشاركهم بإحصائية أو حقيقة صادمة لجذب انتباههم واهتمامهم. عندما تشارك جمهورك بشيء صادم؛ ستجذب انتباههم بالكامل لمدة أول 15 ثانية من عرضك. فقط تأكد من أن تكون صادقًا، ولا تختلق إحصائيات أو تزور الحقائق فقط لتحصل على شيء صادم تشاركه مع جمهورك. يمكن لبدء العرض التقديمي بمقولة هادفة أن يساهم في إنجاح عرضك. تشد المقولة الجيدة انتباه جمهورك، وتبني قاعدةً لمصداقيتك أيضًا، وتقدم موضوعك أفضل تقديم. فقط تأكد أن مقولتك مرتبطةٌ بموضوع عرضك، ولا تختر مقولةً بناءً على إعجابك بها فقط. يمكن لعرض صورة شيقة لجمهورك أن يشكل مقدمةً جيدةً. اختر صورةً ملائمةً لموضوع عرضك التقديمي، أو على الأقل واحدةً تحمل دلالةً رمزيةً تخص موضوعك. تذكر أن الغرض من الصورة لا يكمن في أن تحصل على خلفية لعرضك، فالصور يجب أن تساعد الجمهور على فهم الموضوع. ابدأ العرض بصورة تجذب جمهورك وتساعدهم على فهم الصورة الكبرى للموضوع.   بدلًا من استخدام صورة، يمكنك أن تلجأ لأي وسيلة أخرى أو تستخدم أي غرض من شأنه أن يجذب انتباه جمهورك. يمكنك أيضًا أن تستخدم مقطع فيديو لتبدأ عرضك التقديمي. تأكد فقط ألا يكون مقطع الفيديو طويلًا جدًا بالدرجة التي لا تترك لك وقتًا لتقديم موضوعك.


Расскажите взрослому. Подумайте над тем, чтобы записаться на курсы навыков общения. Обратитесь за помощью к терапевту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا تعرضت للبلطجة أو شعرت أنك غير سعيد على أي وجه لأنك تشعر وكأنك منبوذ اجتماعيًا، فأخبر شخصًا بالغًا تثق فيه. الإفصاح عن مشاعرك سيساعدك وقد يكون الشخص البالغ أيضًا على علم بكيفية مساعدتك على التعبير عن مشاعرك و/أو إيقاف البلطجة. إذا واجهت مشاكل في فهم الإشارات الاجتماعية أو تكوين صداقات أو التعامل مع الصراع الاجتماعي أو أي مهارات اجتماعية أخرى، اطلب من والديك تسجيلك في برنامج لتعليمك المهارات الاجتماعية. إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو تجد صعوبة في المدرسة أو النوم أو إذا كنت حزينًا أو غير سعيد باستمرار أو خصوصًا إذا كنت تشعر أنك تسبب الأذى لنفسك أو للآخرين، فتحدث إلى بالغ واطلب المشورة أو العلاج النفسي على الفور. التعامل مع الاكتئاب والبلطجة ليست أمورًا عليك التعامل معها وحدك.


Расскажите врачу историю своей болезни. Сделайте клинический анализ крови.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بما أن فقر الدم يتشارك في أعراضه مع أمراض أخرى فقد يحتاج طبيبك لطرح العديد من الأسئلة لتحديد الإجراء الذي يتعين عليه اتخاذه. أخبره عن الأعراض التي تعاني منها، وكذلك المعلومات حول نظامك الغذائي والسجل الصحي لك ولأسرتك. بمجرد أن يراه الطبيب سيكون قادرًا على تحديد أي نوع من فقر الدم تعانيه، لأن هذا التحليل يوضح شكل وعدد خلايا الدم الحمراء.   إذا كانت نتائج التحليل إيجابية بوجود فقر دم، فسيعرف الطبيب أي نوع من فقر الدم تعانيه. سيقوم طبيبك بتشخيص العلاج المناسب لحالتك، والذي يختلف وفقًا لنوع فقر الدم الذي تعانيه.  علاج فقر الدم الناتج عن سوء التغذية هو تغيير النظام الغذائي، والفيتامينات والحديد والمكملات الغذائية أو حقن فيتامين B-12. أما بالنسبة لفقر الدم الذي يحدث في سن مبكر أو فقر الدم الوراثي فيتطلب نقل خلايا الدم الحمراء أو حقن هرمونات.


Расскажите врачу, если вы применяете какие-либо способы для уменьшения кровотечений. Обсудите с врачом лечение с помощью растительных сборов. Обратите внимание на средства, которые помогают работе печени. Пейте чай с имбирем. Употребляйте больше железа. Принимайте витамин С. С большой осторожностью относитесь к лечению биоидентичными гормональными средствами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لابد في كل الأحوال من رؤية طبيبكِ عند المعاناة من نزيف الرحم غير الطبيعي. مع ذلك إن أردتِ تجربة بعض العلاجات الطبيعية لوقف النزيف غير الطبيعي، احرصي على أن يكون طبيبكِ على علم بما تقومين به. ضعي في اعتباركِ أنه على الرغم من أن الدواء طبيعي، إلا أنه قد يُسبب آثارًا جانبية ويتفاعل مع الأدوية الموصوفة. كون الدواء «طبيعيًا» لا يعني دائمًا أنه «آمن». توجد بعض المنتجات العشبية التي قد تساعد على وقف نزيف الرحم غير الطبيعي. تعمل تلك المنتجات على موازنة الهرمونات في جسمكِ، لكنها لم تثبت فعاليتها. ضعي في اعتباركِ أيضًا أنه نظرًا لأن هذه المنتجات ليست قوية مثل الهرمونات، فقد تستغرق وقتًا أطول في العمل. تحدَّثي مع طبيبكِ قبل محاولة تناول أي مكملات عشبية لنزيف الرحم غير الطبيعي. تشمل بعض المنتجات الشعبية:  پروسوذ (ProSoothe) المحتوي على فيتامين (ب ٦) وشجرة العفة واليام البري والهندباء وآذان الأرنب والزنجبيل. سلو فلو (Slow Flow) المحتوي على الفيتامينات (أ، ج، ك١) والبيوفلافونويدات والزنجبيل والطحالب والسمكة البركانية والخيوط وجذر الحياة ومحفظة الراعي. پروجينزا ٢٠ (Progensa 20) وهو كريم بروجيستيروني متطابق يحتوي على زيت زهرة الربيع المسائية وجذر الأرقطيون والبابونج والجينسنغ والخزامى وبذور العنب. قد يساعد أيضًا تناول منتج لدعم الكبد في إيقاف النزيف المهبلي غير الطبيعي لأن الكبد يستقلب الهرمونات. من خلال دعم الكبد قد تتمكَّنين من تحقيق التوازن الهرموني بشكل طبيعي ووقف النزيف غير الطبيعي. قد يساعد حليب الشوك وجذر الهندباء على دعم الكبد.   حليب الشوك: يمكنكِ تناول حليب الشوك في كبسولات لكن يجب عليكِ استشارة طبيبكِ أولًا. تأكدي أيضًا من اتباع إرشادات الاستخدام الخاصة بالشركة المصنعة.  جذر الهندباء: يمكنكِ أيضًا شرب شاي جذر الهندباء المحمص لدعم الكبد، لكن ارجعي لطبيبكِ أولًا. قد يساعد شاي الزنجبيل في زيادة البروستاجلاندين المضاد للالتهابات، مما قد يؤدي لخفض نزيف الرحم غير الطبيعي. حاولي شرب شاي زنجبيل تجاري أو افرمي ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج وقلبيها في الماء المغلي لمدة ١٠ دقائق. اشربي ثلاثة إلى أربعة أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا. يمكنكِ أيضًا إضافة العسل و/ أو الليمون حسب الحاجة. لا تتجاوزي أكثر من أربعة جرامات من الزنجبيل يوميًا، بما في ذلك مصادر الغذاء. إن تناول كمية كافية من الحديد في نظامكِ الغذائي لن يعالج نزيف الرحم...


Расскажите девушке об аутизме. Поддерживайте четкие границы. Давайте уместные, а не полностью правдивые ответы. Интересуйтесь делами друг друга. Проявляйте свое расположение. Пишите письма.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تشعر بالراحة أخبرها عن مشكلتك واشرح لها كيف تؤثر عليك بشكلٍ شخصي، وإذا كنت تواعد فتاةً لا تعاني من طيف التوحد فسيكون عليكما الالتقاء فيما تتوافقون فيه.   كن مستعدًا للقليل من الأسئلة المحرجة لذا كن مستعدًا لتقديم إجاباتٍ صادقةٍ وحقيقية. ترتبط العلاقات بسعي كلا الشريكين لفهم بعضهما البعض. شجع رفيقتك على استخدام المصادر الموجودة على الإنترنت مثل شهر قبول التوحد وشبكة المرأة المتوحدة وويكي هاو لاكتشاف المزيد عن الطيف التوحدي. أظهر لها أنك تستطيع أن تكون شريكًا مهتمًا لكن المواقف الاجتماعية أحيانًا تتطلب منك مجهودًا كبيرًا. يجب أن يكون لديك حدودٌ جنسية وغير جنسية في أي علاقة، والتوحد يجعل قراءة الإشارات مثل لغة الجسد صعبة. أوضح حدودك لرفيقتك بوضوح وبدون أحكام واطلب منها فعل الأمر ذاته.  اطلب من شريكتك أن تخبرك بصراحةٍ عما يجعلها غير مرتاحةٍ وما قد ترغب منك ألا تفعله في العلاقة. أخبرها بالمثل بما يجعلك غير مرتاحٍ حيث قد لا تكون على درايةٍ أنك لا تحب إيماءةً صغيرةً منها. قد يساعدك تدوين هذه الأشياء على ورقةٍ صغيرة أو في رسالة. قد يكون من الأسهل عليك إدراك الحدود بالكتابة وسيكون لديك إمكانية العودة لها لاحقًا. عندما تكون مصابًا بالتوحد فأنت كثيرًا ما تُقَدّر الحقيقة وتجد صعوبةً في الكذب. قد تكون هذه سمةً جيدة لكنها ستُرى على أنها فظاظة في مواقف معينة.    اعرف متى يكون من الأفضل أن تكذب "كذبةً بيضاء" حتى لا تجرح شعور شريكتك. يجب عليك إذا أقدمت رفيقتك للمنزل بثوبٍ جديد ترتديه مثلًا وسألتك إذا ما كان يبدو جيدًا عليك أن تقول "نعم" حتى لو لم تكن تعتقد هذا. افهم من ناحية أخري أن شريكتك لن تكون فظةً دائمًا معك. هذا لا يعني أن عليك التسامح مع الكذب الصارخ لكن لا تطلب منها إخبارك بكل تفاصيل حياتها. إذا مررتما بوقتٍ صعب في التعبير عن مشاعركما فقد تكون فكرةً جيدةً أن تقوما بمراجعةٍ منتظمة كل أسبوع، وقد يكون هذا على العشاء أو أثناء شرب القهوة.   حاول أن يكون لديك مجموعةٌ من الأسئلة التي تطرحها دائمًا. قد يكون هذا طقسًا لطيفًا لكما كثنائي وطريقةً جيدة للتخطيط لبقائكما على اتصال وسيشعر كلاكما بأنه مسموعٌ ومُقَدَّر. مثالٌ على ما قد تكونه مجموعة الأسئلة: ما الشيء الذي قمت به هذا الأسبوع وأسعدك؟ ما الشيء الذي قمت به هذا الأسبوع وأحزنك؟ ما الشيء الذي قد تحب أن نقوم به معًا هذا الأسبوع؟ فكر بوعيٍ في الأشياء التي يمكنك فعلها لرسم...


Расскажите другим о своей проблеме. Попросите людей проявить понимание. Планируйте личные встречи. Отдайте свой телефон кому-нибудь. Подумайте о психотерапии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن الدعم الاجتماعي مهم جدًا للصحة الذهنية والنفسية. يجب أن تحظى بشبكة اجتماعية من الأصدقاء تنشر فيك الإحساس بالتواصل والأمان، فهذا عنصر مهم إذا أردت الحد من استخدام الهاتف، حيث يعتمد استخدامك للهاتف جزئيا على التواصل الاجتماعي مع الآخرين كالرسائل والتطبيقات الاجتماعية. قد تبدو الهواتف لنا أشياء إيجابية، إلا أنه تبعدنا عن العلاقات الحميمة.   أخبر عائلتك وأصدقائك ببساطة أنك تسرف في استخدام الهاتف، وتريد الحد من ذلك. يمكنك أيضًا طلب الدعم الاجتماعي منهم وتقدير جهودهم في ذلك، كما يمكنك إعطائهم بعض الاقتراحات لتشركهم في خطتك، فمثلا يمكن أن تطلب منهم أن يهاتفوك أو يراسلوك مرات محددة فقط خلال اليوم. اطلب النصيحة. إن أفراد عائلتك يعرفونك شخصيًا وعن قرب وبمقدرتهم مساعدتك على وضع خطة لتقليل استخدامك للهاتف. أخبر عائلتك وأصدقائك أنك قد تتغيب عن الاتصالات والرسائل لأنك تحاول تقليل استخدامك للهاتف، فإن معرفتهم لمشكلتك يساعدهم على تفهم موقفك والتماس العذر لك. بدلا من الحصول على الدعم الاجتماعي من الهاتف فقط، من المهم أيضا أن تتضمن المستوى الشخصي والحميمي، والذي يمكن تحقيقه فقط بالمحادثات وجها لوجه.  خطط لنشاط ما مع عائلتك أو أصدقائك. اقض الوقت الذي تركت الهاتف فيه في البحث ووضع خطة للقيام بنشاط جديد، وبذلك يتم استهلاك طاقتك بشكل إيجابي ومفيد. يفيدك ذلك بشكل كبير خاصة إذا كنت تشعر برغبة قوية في استخدام الهاتف بعد المدرسة أو بعد العشاء أو خلال عطلة نهاية الأسبوع. رغم أن إدمان استخدام الهاتف النقال ليس شائعا بشكل واسع بعد، إلا أن ذلك لا يعني أنك لا يمكن أن تطلب المساعدة، حيث توجد مراكز للعلاج ومستشارون متخصصون في تلك المشاكل.  إذا كان استخدامك المفرط للهاتف شديدا ويعطل حياتك اليومية وأعمالك، يمكنك الاستعانة بالمستشارين أو الأطباء النفسيين.   تشمل العلامات التي تشير إلى حاجتك للمساعدة عجزك عن القيام بمسئولياتك كالعمل والدراسة، أو إذا أثر ذلك بشكل سلبي كبير على علاقتك مع الآخرين. يعد العلاج السلوكي المعرفي نوعًا من العلاج يستخدم في علاج العديد من الحالات والإدمان، وهو يركز على تغيير أفكارك لتغيير أحاسيسك وسلوكياتك، لذا فهو خيار مفيد إذا أردت العلاج.


Расскажите ему о своих чувствах. На этот раз постарайтесь удержать его. Спланируйте, как отступить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد التأمل في أسباب فشل العلاقة، تَحسين الذات ولفت انتباه زوجك إليك من جديد، لا يبقى سوى مصارحته بحقيقة مشاعرك. هذه ستكون أصعب خطوة، لكن عليك أن تُغطّي على كبريائك وتتخطّي الخوف الموجود بداخلك إذا أردت الحصول على النتائج الإيجابية. الإفصاح عن ما بداخلك وإخباره برغبتك في إعادة محاولة تصليح العلاقة بينكما لن يكون سهلًا، لكن سيستحق الجهد المبذول. إليك طرق القيام بذلك:  اختاري المكان والوقت المناسبين. حاولي التحدث معه عندما يكون بمفرده ولا يكون أصدقاءه يتسنطون في الخلفية. غطّي على كبريائك. إذا كنت قد أخطأت في الماضي فاعتذري وتكلمي في لبّ الموضوع لتُريه أنك واعية على أخطائك. كوني صريحة. أخبريه أنك تفتقدين أن يكون جزءًا من حياتك وبأنك ارتكبت خطأً كبيرًا وتريدين إعادة علاقتكما إلى ما كانت عليه من قبل. أخبريه بأنك تريدين تعويضه عن الماضي وأن تُريه كم تغيرت. إذا قبل زوجك المحاولة من جديد، عليك أن تبدأي بإمضاء وقت أكثر معه، سواء لو دعاك للعشاء بمفردك أو بصحبة الآخرين. عليك أن تجعلي الوقت الذي تُمضيانه مع بعض أجمل ما يكون، لتتأكّدي أنك لن تخسريه ثانية أبدًا. إليك ما يستوجب عليك القيام به:  لا تكرّري أخطاءك. ذكّري نفسك بالأخطاء المُرتكبة واوعدي نفسك ألا تُعيدي تكرارها مرة ثانية. تذكري كم اجتهدتي لتُغيّري من نفسك. لا تُحمّلي نفسك أكثر من طاقتك. إذا كنت تقلقين باستمرار من عدم إعادة الأخطاء القديمة مرة أخرى، لن تتمكني من التركيز على الحاضر. ابدأي من جديد. فكّري بهذه البداية كبداية علاقة جديدة بخبرة كبيرة ومعلومات كثيرة. لا تُركّزي على الماضي أو تستذكري مشاجرات قديمة لكما. تصرفي على طبيعتك. تذكّري أنك نفس الإنسانة التي أحبّها حتى بعد أن حسّنت من طباعك، فكوني الفتاة التي وقع في حُبها في بداية علاقتكما. إذا بالغت في محاولة إظهار مدى التغيّرت التي قمت بها، لن تستطيعي رؤية نفسك بوضوح. إذا حاولت بكل الطرق الممكنة إصلاح علاقتكما، وزوجك لا يزال لا يعيرك انتباهًا، اعرفي أنك ستتضرّرين إذا ما تابعت في محاولة سعيك لإنقاذ العلاقة. إذا كان هو يتجاهلك، أو يقاوم محاولاتك، أو مجرد أنه يعاملك بلؤم، فاعلمي أنه حان الأوان أن تبتعدي لكي لا تتألمي وتتأذي أكثر.  اعلمي أن ليست كل علاقة قابلة للإنقاذ. لقد قدّمت أفضل ما بوسعك تقديمه وبإمكانك أن تفتخري بذلك. ابتعدي مرفوعة الرأس. لا تشعري بالخجل لأنك فتحت له قلبك وصارحتيه بحقيقة مشاعرك.


Расскажите историю, которую хорошо знаете. Начните речь с цитаты. Речь должны быть краткой и благозвучной. Говорите четко и спокойно. Многие люди нервничают, когда им нужно произнести речь, особенно если у них было мало времени на подготовку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فليس عليك إبتكار خطاب من بدايته حيث تعتبر رواية قصة شخصية طريقة رائعة للتوصل لشيء سريع لقوله: بما أنك تعرف ما حدث بالفعل، ستعرف ما عليك قوله. على سبيل المثال:   في حفل الزفاف؛ يمكنك قول قصة طريفة عن نشأتك مع العريس أو العروس. في الجنازة؛ يمكنك رواية قصة عن مدى عطف أو كرم المتوفي أو مدى تأثرك به. فهذه طريقة آخرى للاعتماد على شيء موجود بالفعل، فبدلاً من محاولة ابتكار شيء في الحال فكر في اقتباس ملهم أو بعض كلمات من أغنية أو قول شهير ينطبق على الموقف الذي تتحدث عنه. ابدأ بذلك ثم قم بالحديث عنه قليلا.  على سبيل المثال، تخيل أنك تقدم نخب في عيد ميلاد فرانك السبعين يمكنك قول شيء مثل: "يقال أنه لا يمكن تعليم كلب مسن حيل جديدة، ولكن فرانك هنا أثبت أن ذلك غير صحيح. من قد يكون لديه الشجاعة الكافية للمشاركة في مارثون بعد التقاعد؟" فالتحدث لمدة طويلة هو أول شيء قد يكون خاطئًا عند إلقاء خطاب شخصي فالأفضل تجنب قول الكثير. اجعل خطابك موجزًا مع التركيز على من اثنين إلى خمس أمثلة أو نقاط أساسية.   على سبيل المثال، إذا كنت تقدم نخبًا للعريس في حفل زفاف التزم بقصتين فقط عن صداقتكما. إذا وجدت بعض الحضور يديرون وجوههم أو يتحدثون مع بعضهم البعض أو يتحققون من هواتفهم أو ساعاتهم أو يتململون في مقاعدهم فقد تكون تتحدث كثيرًا وتفقد انتباههم. إذا حدث ذلك، انتقل بسرعة إلى النقطة الرئيسية ثم قل "شكرًا لكم" كوسيلة لختم الخطاب. فحتى المتحدثين المتمرسين قد يصابون بالتوتر عندما يطلب منهم إلقاء خطاب في الحال. خذ نفسًا عميقًا للسيطرة على أعصابك قبل البدء وحاول التوقف للحظات قصيرة بين الحين والآخر أثناء التحدث مع التركيز على نطق كلماتك بوضوح وعدم التحدث بسرعة كبيرة. قد يشعر كثير من الأشخاص بالتوتر حيال إلقاء خطاب خاصة دون إشعار مسبق. لكن إذا أظهرت الشجاعة لفعل ذلك، سيقوم الناس بتحيتك بالإضافة إلى أنهم سيكونوا سعداء جدًا لعدم قيامهم بإلقاء ذلك الخطاب فستجد دعمًا إضافيًا منهم!   يعد أخذ نفسًا عميقًا هادئًا أو إغلاق عينيك وتخيل نفسك في مكان سعيد قبل البدء من الطرق البسيطة لاستجماع ثقتك بنفسك قبل إلقاء خطاب. يمكنك أيضًا النظر إلى الحضور والعثور على أصدقائك أو الأشخاص الذين يبدون داعمين لك وتركيز نظرك عليهم. إذا كنت تشعر بالتوتر يمكنك استخدام الأسلوب القديم بتخيل جميع الحضور عراة! قبل كل شيء ذكّر نفسك بأن معظم الناس ستعجب بالشخص الذي لديه الثقة للقيام...


Расскажите историю. Освойте расклады. Начните с расклада из трех карт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قاريء التاروت راوٍ للقصص بالضرورة، يحكي قصصًا لمن يقرأ لهم الأوراق. تُعد قراءة الأوراق نفسها محاولةً لإبراز أسبابٍ رئيسية من الماضي، وفهمًا لظروف ووقائع الحاضر، بالإضافة إلى التنبؤ بالمستقبل الأقرب للحدوث. لا تقم بتحديد وقائع المستقبل بشكل حتمي. يجب أن تتذكر ألا تخبر أحدًا بنهايات محددة. هذه التوزيعات عبارة عن ترتيب معيّن لأوراق التاروت، هذا الترتيب هو الذي ستقرأ الأوراق بناءً عليه، فلكل ورقةٍ داخل التوزيعة معنى يعتمد على ترتيبها بين بقية الأوراق بالإضافة إلى الإطار العام للأوراق كلها. فعلى سبيل المثال، قد تنقسم التوزيعات إلى مواضعٍ للأوراق تحكي عن الماضي والحاضر والمستقبل، وقد تتضمن مواضعًا أخرى للمشاعر والصعوبات والعوامل الخارجية المؤثرة على الحياة.  هنالك المئات من التوزيعات التي يمكن أن تجربها، وقرّاء التاروت المخضرمون بإمكانهم أن يصمموا توزيعاتٍ خاصة بهم. جرّب أكثر من توزيعة، وقم باختيار واحدةٍ تتوافق مع مخيلتك وحدسك، فأهم شيء هو انتقاء ما يناسبك أنت. العديد من قراء التاروت لا يغيرون توزيعاتهم التي يعتمدون عليها. تناسب هذه التوزيعة التكهن بإجابة الأسئلة غير المعقدة، وهي ملائمة للمبتدئين الذين يحتاجون إلى توزيعات بسيطة ليتعلموا من خلالها. خصص مواضع الأوراق قبل أن تبدأ، اسحب الأوراق ورتبها لتأخد أماكنها بالتوزيعة، ثم استخدم ما قد تعلمته في الخطوات السابقة بخصوص معاني الأوراق كي تقرأها وتروي قصتها.  هنالك عدة توزيعات مُصممة لقراءة وتحليل المواقف مثل: (ماضٍ، ومضارع، ومستقبل) أو (الوضع الحالي، العقبة، والحل) أو (وضعك الحالي، وما ترغب فيه، وكيف تحققه) أو (ما الذي سيساعدك، وما يقف في طريقك، وما هي إمكانياتك التي لا تعرفها). هنالك توزيعات أخرى مُصممة لقراءة وتحليل العلاقات، مثل: (أنت، الشخص الآخر، نوع العلاقة بينكما) أو (الفرص المتاحة أمامكما، والعقبات، وما ستصلان إليه بنهاية الأمر) أو (ما الذي يربطكما ببعضكما البعض، ما الذي يفرق بينكما، ما الذي تحتاجان لأن تنتبها إليه) أو (ما الذي تريده من هذه العلاقة، ما الذي يريده الطرف الآخر، إلى أين تسيران بعلاقتكما). هنالك توزيعات إضافية مُصممة لفهم ذاتك مثل: (العقل، والجسد، والروح) أو (الحالة المادية، والحالة العاطفية، والحالة الروحية) أو (أنت، وطريقك الحالي، وقدراتك) أو (توقف، ابدأ، استمر).


Расскажите о своей квалификации и опыте. Упомяните о своих академических и неакадемических успехах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

شارك معلومات عن دوراتك الدراسية وخبرتك في العمل وأي مهارات لديك في عدة جمل. وضح كيف يمكن لمعرفتك أن تفيد الشركة. اذكر معلومات عن العمل والمناصب التطوعية التي أعدتك لهذا الدور. ركز على إسهاماتك المحتملة في نمو الشركة. يجب أن تجعل مدير الموارد البشرية يعتقد بأنك قادر على القيام بالمهام التي كلفك بها.  صِف خبرتك في العمل بصيغة قوية. بدلًا من الكتابة: "كنت متدربًا في مجال التسويق لسنتين" قل "لقد قمت كمتدرب تسويق بإنشاء محتوى جديد وصممت بروشورات رقمية ومطبوعة، وقمت بإدارة منافذ التواصل الاجتماعي للعمل مع 50 موظف". تتضمن المهارات الخبرة في التواصل الاجتماعي وتنظيم الأحداث وغيرها الكثير. اكتب عن مؤهلاتك الأكاديمية. إذا سبق لك تقلد مناصب قيادية، فاحرص على وصف واجباتك وإنجازاتك. هل قدت لجنة من قبل؟ هل دربت فريقًا؟ أبقِ تلك التوضيحات مختصرة حتى لا تخسر اهتمام القارئ.  بدلًا من استخدام ألفاظ الصفات لوصف نفسك، استخدم أمثلة من أرض الواقع لإظهار مميزاتك. على سبيل المثال بدلًا من قول "أنا طالب طموح" اكتب "لقد بقيت من بين الطلاب الأوائل بكليتي طوال سنين دراستي".


Расскажите о своем страхе медицинскому работнику или врачу. Изучите другие варианты. Попросите использовать иглу меньшего размера. Объясните, что вы способны выдержать только одну попытку. Позовите лучшего специалиста.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحتفظ بخوفك لنفسك، بل تحدث مع الشخص الذي يسحب منك الدم أو يعطيك حقنة. سوف تساعده المعرفة على التعامل معك بصورة أنسب لطبيعتك وربما يحاول تشتيت انتباهك وجعلك تشعر بالراحة قدر الإمكان. أخبره إذا كانت لديك رغبة محددة. مثلًا إذا أردت أن ينبهك قبل إحضار الإبرة حتى تنظر بعيدًا قبل رؤيتها أو اطلب منه أن يعد حتى ثلاثة بصوت تسمعه قبل وخزك بالإبرة إذا رأيت أن هذا أسهل بالنسبة لك. إذا كنت تأخذ حقنة علاجية وليست لسحب الدم، يمكن أحيانًا استبدال الحقنة بشكل آخر من نفس العلاج. على سبيل المثال: يمكن أخذ تطعيمات الإنفلونزا من خلال تجاويف الأنف بدلًا من أخذها عن طريق الوريد. يمكن أن تتمكن من أخذ الحقنة باستعمال إبرة صغيرة إلا إذا كنت بحاجة إلى سحب كمية كبيرة من الدماء، وعادة ما تكون هذه من نوع "إبرة فراشة". اسأل الشخص الذي يسحب الدم منك إذا كانت الإبر الصغيرة مناسبة لك واحرص على توضيح السبب له. إذا كنت تخاف الإبر، فعلى الأرجح أن آخر ما تريده هو أن تتعرض لوخز ذراعك مرارًا وتكرارًا. اطلب منه أن يأخذ كل ما يحتاجه من دم بحقنة واحدة. إذا كان الغرض من الحقنة يتطلب إبرًا كثيرة، اسأل ما إذا كان من الممكن أن تعود في يوم آخر لاستكمال سحب الدم أو أخذ الحقنة حتى يتسنى لك أن تأخذ استراحة من الإبر. إذا كنت قلقًا من الشخص الذي سيعطيك الحقنة، اطلب منهم أن تأخذها على يد متخصص، وهو طلب متاح خاصة إذا كنت في منشأة كبيرة. يتفهم معظم الناس الخوف الذي يجعلك ترغب بالاستعانة بخبير يستطيع تنفيذ الأمر بسرعة.