Дождитесь момента, когда подсолнух начнет увядать. Завяжите бумажный пакет вокруг головки цветка. Меняйте пакет по мере необходимости. Срежьте головку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تصبح زهور عباد الشمس جاهزة للقطف حين تصبح رؤوسها بنية. يمكن أن تتعفن الزهور خاصة إذا كان الموسم رطبًا. سيكون عليك قطع رؤوسها في هذه الحالة حين تصفر الجهة الخلفية منها وتواصل عملية التجفيف في الصوبة الزجاجية أو السقيفة. عليك تجهيزها لعملية التجفيف حين تبدأ الجهة الخلفية من الرأس بالتحول إلى اللون الأصفر أو البني المصفر.  يجب أن تجف رؤوس عباد الشمس بالكامل حتى تحصد البذور وإلا فلن تتخلى عنها الزهرة. ستصل زهرة عباد الشمس لهذه الحالة بصورة طبيعية بعد أيام قليلة من بدء الذبول. من الأسهل أن تجفف عباد الشمس على الساق إذا كان الطقس جافًا ومشمسًا. يمكنك أن تفكر في تجفيفها بعيدًا عن الساق إذا كنت تعيش في مناخ رطب. يجب أن تكون نصف البتلات الصفراء على الأقل قد سقطت قبل أن تبدأ إعداد عباد الشمس للحصاد، كما يجب أن تبدأ رأسها بالتدلي. قد تبدو ميتة لكن ستجف زهرة عباد الشمس بطريقة صحية إذا كانت بذورها لا تزال موجودة. افحص البذور. يفترض أن تبدأ بالانتفاخ حتى لو كانت لا تزال عالقة في رأس الزهرة، كما يجب أن تكون البذور صلبة وقد تتسم بقشرتها المميزة المخططة بالأسود والأبيض أو الأسود فقط على حسب نوع عباد الشمس. غط رأس الزهرة بكيس ورقي واربطه قليلًا بشريط أو خيط لمنع سقوطه عن الزهرة.  يمكنك أيضًا استخدام قماش قطني أو قماش خفيف مشابه لكنك يجب ألا تستخدم كيسًا بلاستيكيًا على الإطلاق. سيمنع البلاستيك تدفق الهواء مما يسبب تراكم الرطوبة على البذور. قد تتعفن البذور أو تفسد إذا زادت الرطوبة أكثر من اللازم. يمنع ربط كيس على الرأس تسلل الطيور والسناجب ومعظم الكائنات البرية الأخرى و"حصدها" لبذور عباد الشمس قبلك، كما أنها تمنع سقوط البذور على الأرض وفقدانها. أبعد الكيس بحرص إذا ابتل أو تمزق واستبدله بكيس ورقي جديد وسليم.  قد تتمكن من منع تبلل الكيس خلال عاصفة ممطرة بوضع كيس بلاستيكي فوقه مؤقتًا. لا تربط الكيس البلاستيكي على رأس الزهرة وأبعده سريعًا بعد توقف المطر لمنع تكون العفن. غير الكيس الورقي سريعًا إذا تبلل. الكيس الورقي المبلل أكثر عرضةً للتمزق وربما يتكون العفن على البذور إذا تركت في الكيس المبلل لفترة طويلة. اجمع أي بذور ربما تكون سقطت من الكيس القديم عند تغييره. افحص البذور بحثًا عن علامات التلف المحتمل واحفظها في حاويات محكمة الغلق إذا كانت في حالة جيدة حتى تستعد لجمع البذور المتبقية. اقطع الرأس حين تتحول الجهة الخلفية منها إلى...


Дождитесь особого момента. Будьте терпеливы. Признавайтесь в любви тогда, когда вы оба будете в ясном уме. Завладейте ее полным вниманием. Выберите счастливый момент, а не грустный. Не переживайте слишком сильно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن قول "أنا أُحبِك" من الخطوات الهامة التي تُغير من سياق العلاقات، لذا يتوجب عليك اختيار اللحظات الحميمية ذات المغزى للنطق بهذه الكلمات طالما قررت البوح بمشاعرك. افعل ذلك أثناء الغروب بعد قضائكما يومًا لطيفًا معًا أو عندما تستمعان لأغنيتكما المُفضلة في حفل راقص أو عندما تضحكان أثناء استمتاعكما بصُحبتكما. انطق بالكلمات عندما تشعر بأنها اللحظة الأنسب، سواء كان الموقف بسيطًا أو دراميًا. شاهد المشاهد الرمانسية في الأفلام للإلهام. ستجد أن اللحظة المناسبة تأتي بشكل سينمائي كما يحدث في الأفلام عندما يظفر الشاب بفتاته ويخبران بعضهما البعض بحقيقة مشاعرهما. لا تنفذ خطتك في المرة القادمة التي ستراها فيها، وإنما انتظر -إن كنت تحبها بحق- اللحظة الأنسب. تذكر أن المرة الأولى أهم وأنه سيكون أمامك الفرصة لقول كلمة "بحبك" مليون مرة في المستقبل. من الطبيعي أن تشعر بالرغبة العارمة في الاعتراف بالحب، ولكن يُفضل أن تفكر مُسبقًا وتخطط لهذه اللحظة المميزة والتي ستُطبع بذاكرتك لوقت طويل. لا تخبرها "أنا أُحبِك" في فترة الاختبارات الجامعية أو في وقت تمر فيه بصعوبات في حياتك، وتجنب كذلك فعل ذلك عقب لحظات الوقوع تحت تأثير الأندروفينات والهرمونات، كالنجاح في الاختبارات أو بعد رحلة جامعية مميزة، فقد تشعر بالرغبة العارمة لفعل ذلك في حين أنك لا تعني الكلمة بالفعل.  اجعل تلك اللحظة صادقة وبسيطة وحقيقية بقدر الإمكان. لا تقل "أنا أحبك" للمرة الأولى في وقت تكون حبيبتك مشغولة فيه بفعل مليون شيء آخر أو قلقة حيال أمر معين أو تستعد للرحيل من الجامعة أو مكان العمل، لأنك ترغب في أن يكون للكلمات تأثيرها المطلوب وأن تنال كل فرصتك للنظر في عينيها والاقتراب منها بحب. اختر لحظة الاعتراف بالحب بعناية، لكن اجعلها عفوية نوعًا ما دون مبالغة في التجهيز لذلك حتى لا تبدو مصطنعًا.  في بعض الأوقات لن تتمكن من تحديد الوقت المناسب للاعتراف بحبك وستكتفي بلفت انتباهها بقولك "أنا أودُ أن أُخبرك بأمر هام". لا تتجاهل ما تمر به حبيبتك من صعاب فقط للتركيز على رغبتك في الاعتراف لها بحبك. احترم مشاعرها عندما تكون غاضبة أو تحاول أن تشرح لك أمرًا هامًا. أفضل توقيت للاعتراف بالحب وقول "أنا أُحبك" عندما تفعل ذلك بعفوية دون تخطيط، لكن يُفضل أن تفعل ذلك عندما يكون كلاكما في مزاج جيد. تذكر أن كلمة "أنا أحبك" من شأنها أن تخفف عن فتاتك معاناتها في الأوقات التي تشعر فيها بالضيق، لكن...


Дождитесь подходящего времени для посадки хост. Выберите достаточно тенистое место. Вскопайте и культивируйте почву.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الهوستا ليست مفرطة الحساسية للبرد لذا يمكنك زراعتها في أقرب وقت ممكن بعد أن تدفأ الأرض بما يكفي لتعمل في الربيع. الربيع وأواخر الصيف هي الأوقات المثالية لزراعة الهوستا لأنها تكون في أطوار النمو النشط وستنمو الجذور بسهولة. ازرع الهوستا قبل أول موجة صقيع بستة أسابيع على الأقل إذا كنت ستفعل هذا في أواخر الصيف. تتقبل الهوستا الظل وهي من النباتات التي تتطلب أقل قدر من أشعة الشمس رغم أنها لا تعيش في الظل القوي. يفضل اختيار موقع يحميها من الرياح القوية والثلج ويكون ظليلًا بين الظهر والساعة 4 مساءً ويتلقى بعض أشعة الشمس المرشحة.   يمكنك حماية الهوستا من الشمس والرياح والندى بزراعتها تحت الأشجار القائمة. احرص ألا تزرعها على مقربة شديدة من الجذور وإلا فستتنافس معها على العناصر الغذائية. يعتمد تقبل الهوستا للظل على نوعها، وكقاعدة عامة يمكن أن تعيش الهوستا ذات الأوراق الصفراء أكثر من خضراء أو زرقاء أو بيضاء الأوراق، تتطلب الهوستا الزرقاء أقصى حماية من الشمس.   كما تعيش نباتات الهوستا قرب أركان المباني الخارجية التي لا تزال تتعرض للشمس بشكل طفيف. احرث الأرض حتى عمق 20 سم بمحراث يدوي أو آلي أو مجرفة في المنطقة التي تريد أن تزرع بها الهوستا.  عالج التربة بمادة عضوية ترخيها وتردع القوارض وتزيد حمضيتها قليلًا.  تشمل المواد العضوية الجيدة السماد الطبيعي أو الروث القديم والبيتموس وغطاءً عضويًا من الأوراق. يتراوح معامل القلوية المثالي للهوستا بين 6 و6,5. لا تحتاج الهوستا مساحة كبيرة للزراعة. يجب توسيع الحفرة قليلًا فقط لتكون باتساع نظام الجذور إذا كنت ستزرع الهوستا بشكل منفرد.


Дождитесь подходящего момента, когда парень будет чувствовать себя счастливым и довольным. Найдите тихое местечко, где вы сможете остаться наедине и поговорить. Все должно происходить естественно и от души. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и скажите: Если вы не сможете встретиться в ближайшее время, можно признаться в любви в письме, по телефону или через голосовое сообщение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لن يكون الشاب مرحبًا بالتطور الجديد الكبير في علاقتكما إذا كان متوترًا بسبب العمل أو المدرسة أو التعامل مع مشاكل العائلة أو كان منشغلًا بأزمة شخصية. ليس هناك لحظة مثالية لذا لا تنتظريها. تعد اللحظات البسيطة الهادئة الخالية من الضغط فرصًا جيدة دومًا لكن هناك أوقات سيئة للتحدث عن الحب:   بعد تقديمه معروف لكِ. أثناء الثمالة. في رسالة نصية أو عبر الهاتف. خلال جدال أو نقاش أو بعده. هل هناك مكان خاص يثير ذكريات قوية لكليكما؟ قد ترغبين في إخباره في مكان أول موعد لكما أو حيث ذهبتما لتناول العشاء في احتفالكما بمرور شهرين أو ستة أشهر على علاقتكما. المهم أن يكون هناك مكان يمكنكما التحدث فيه دون أن تتم مقاطعتكما باستمرار.  اطلبي منه المشي معك أو مساعدتك في مهمة بسيطة أو قولي فحسب "تعال لنتحدث لبضع دقائق." لا تجربي إيماءة كبيرة أو ترتيبات رومانسية فهذا ليس الوقت المناسب وهناك احتمالات قوية أن تعطي نتائج عكسية. المهم هو أنت ومشاعرك لذا لا تبالغي في التفكير في الأمور. تحدثي من القلب وأجري محادثة مفتوحة وليس عملية إنتاج ضخمة.  ابدئي التحدث عن علاقتكما بصدق فحسب، كم يجعلك سعيدة والذكريات الجيدة التي تشاركتماها ومشاعرك لتثيري موضوع الحب بشكل طبيعي. الشيء الوحيد المتبقي في النهاية هو أن تفصحي وتقوليها. لذا أغمضي عينيك وعدي حتى ثلاثة وانطقيها. قوليها بأي طريقة تجدينها مريحة لأن الكلمات نفسها هي ما تهم. تواصلي معه بالعيون وابتسمي بشجاعة وكوني ذات الشخص الصادق المذهل المحب الذي أنت عليه فعلًا. تذكري أن البساطة أجمل وجربي هذه الطرق إذا كنت خجولة وغير واثقة مما تريدينه:   "إنني مغرمة بك". "يوسف أريدك أن تعرف أن الشهور الثمانية الماضية كانت أسعد فترات حياتي. أشعر أننا تواصلنا على مستوى عميق وكل يوم نمضيه معًا أفضل من الذي قبله. إنني أحبك." "إنني أكتم شيئًا في صدري منذ فترة وأشعر أن من الجيد الإفصاح عنه. أحبك." انحني وقبليه على خده ثم اهمسي في أذنه بسرعة قائلة "أحبك". لا شيء يقضي بعدم استطاعتك قول "أحبك" بأي طريقة إذا لم تستطيعي لقاءه بشكل شخصي واحتجت للتعبير عن مشاعرك. التعبير وجهًا لوجه أفضل لأنه شخصي أكثر لكن يمكنك إجراء محادثات شخصية عن بعد. خذي وقتك لكتابة رسالة عادية أو إلكترونية لا هدف لها سوى التعبير عن حبك بدلًا من الرسالة النصية أو تسجيل الخروج بكلمة "أحبك". ليس بالضرورة أن تكون طويلة إنما يكفي أن تنبع من القلب.   أعلميه أنك...


Дождитесь подходящего момента, чтобы осмотреть тело хомячка. Держите хомячка над большой миской или коробкой, выстеленной полотенцем или чем-то мягким, чтобы он не ударился в случае падения. Возьмите хомячка на руки. Другой рукой возьмите хомячка и переверните его на спинку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاج إلى فحص منطقة المؤخرة والجزء السفلي من الهامستر لتحديد جنسه. قد تحتاج إلى الانتظار للحظة يكون فيها الهامستر مسترخيًا ومنتبهًا لإجراء هذا الفحص، في المقابل توقع أن تتعرض للعض في حالة سعيت إلى فحص هامستر نائم أو متوتر.  قدم للهامستر بعض الطعام والرعاية. لن يتقبل الهامستر ما ننوي تنفيذه؛ عملية قلبه رأسًا على عقب من أجل إجراء الفحص، لذا قم بملاطفته لبعض الوقت وساعده (أو ساعدها؛ فنحن لم نعرف بعد) على الشعور بالارتياح. يساعدك ذلك كثيرًا في التسهيل من عملية الفحص. يوفر ذلك للهامستر مكانًا طريًا للوقوع عليه في حالة تلوى أو هرب من يديك في أثناء عملية الفحص. في نفس الوقت، سوف يضمن لك ذلك بقاء الهامستر بداخل هذا الوعاء، وهو ما يجنبك أن يفر من يديك ويهرب بعيدًا. الطريقة الآمنة للإمساك بالهامستر هي أن تقترب منه بهدوء وأن تتجنب الانقضاض المفاجئ عليه والتسبب في ترويعه. قم بوضع كف يديك فوق الهامستر على أن تجعل إصبعيك الإبهام والسبابة مسترخيين على عظام كتف حيوانك الأليف. اقبض بلطف على الجلد الفضفاض فوق كتفي الهامستر بين إصبعيك السبابة والإبهام من أجل التحكم في رأسه ومنعه عن محاولة عضك.   لا تسحب الحيوان من جلده أو تحاول حمله من مؤخرة عنقه فقط.   لا تقبض على مؤخرة عنق الهامستر بشكل قوي للغاية، حيث قد يتسبب ذلك في سحب الجفون وهو ما يترتب عليه سقوط مقلة العين من التجويف الخاص بها! استخدم بقية يدك التي تحمل الهامستر في دعم جسده، وباستخدام اليد الأخرى في دعم وزنه، احمل الهامستر واقلبه على ظهره بحيث يستقر جسده على كف يدك التي تستخدمها في الإمساك به. يجب أن يكون كل جسده مستقرًا ومدعومًا من يدك في هذه الوضعية.


Дождитесь прохладного дня. Нарежьте выбранным вами сыр. Подсушите сыр и нагрейте до комнатной температуры. Рассмотрите вариант покупки холодной коптильни. Вы также можете сделать холодную коптильню самостоятельно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يكون الجبن "مدخنًا وباردًا" لمنعه من الذوبان. يسهل إتمام ذلك إذا كانت درجة حرارة الهواء أقل من 16 درجة مئوية حتى بوجود الطرق التي سنستخدمها للحفاظ على انخفاض درجة الحرارة. إذا حاولت القيام بذلك في يوم حار، ابدأ بقطعة صغيرة لتقليل الفوضى وفقدان الجبن بسبب ذوبانها. طريقة التدخين الباردة التي يتم شرائها من المتجر هي الأفضل في الأيام الحارة. يمكن صنع جبن مُدخن من أي نوع من الجبن إلا في حالة كونها لينة جدًا فستسقط حينئذٍ من خلال الموقد. جبن الجودة والشيدر والجريري من الخيارات الشائعة. لجبن مُدخن كامل استخدم قطع لا تزيد عن 10 سم ×10سم×10سم، بحيث يتخلل الدخان خلال قطعة الجبن بأكملها. إذا كنت تفضل الجبن بقشرة مُدخنة وليونة من الداخل، استخدم قطعًا أكبر. افرد الجبن وضعها في الثلاجة لمدة ليلة ثم أزلها من الثلاجة في اليوم التالي واتركها حتى تصل لدرجة حرارة الغرفة. سيتسبب ذلك في تبخر بعض الرطوبة مما يسهل من تكوين طبقة قشرة مُدخنة. امسح الرطوبة من على سطح الجبن باستخدام مناديل ورقية. يوجد بعض الخلاف بشأن الجبن المدخن فيما يخص هذه الخطوة. يُفضل بعض الناس الاحتفاظ بالجبن مبردة أو مجمدة قبل تدخينها. بينما لا يحب آخرون تغيرات القوام التي تصاحب التجميد، وربما يفضلون تخطي خطوة التبريد وترك الجبن بالخارج في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة أو ساعتين. يمكن شراء مرفق "المدخن البارد" أو المحول لمدخنك الساخن، أو مُدخن بارد مستقل. تختلف تكلفة هذه الأجهزة من بلد لأخرى، وإن كانت بشكل عام تتراوح ما بين 500 إلى 2000 جنيه مصري (أو ما يعادلها بعملتك المحلية). مع ذلك بمجرد ضبط المُدخن البارد، إن عملية التدخين تبدو سهلة ويقل خطر ذوبان الجبن.  بعض ملحقات المدخن البارد هي أجهزة صغيرة ومنخفضة الحرارة مع وقود خاص من نشارة الخشب. يمكن وضعها في أسفل المدخن الساخن وتستخدم وفقًا للتوجيهات. ملحقات المدخن البارد هي أجزاء إضافية يتم رفقها مع المدخن الساخن. في حالة عدم تصنيعها بواسطة نفس الشركة، ستحتاج إلى إرفاق الاثنين معًا بنفسك. تتطلب بعض النماذج ثاقب وجوز ومزلاق لتحقيق ذلك، ولكن يجب عليك إيجادهم قبل الشراء. في كلتا الحالتين، بمجرد ضبط المُدخن البارد، اطبخ الجبن على رقائق الخشب أو قوالب الخشب لمدة من 1-6 ساعات، مع تقليبهم على الأقل مرة واحدة ثم أزله وبرده لمدة 1-4 أسابيع قبل تناوله. راجع قسم "المدخن الساخن" لمزيدًا من النصائح. متابعة لأحد الأقسام...


Дождитесь того момента, когда у мальков начнут проявляться половые отличия. Посмотрите на размер и форму плавников. Обратите внимание на окраску рыб. Проверьте наличие яйцеклада. Сравните формы тела рыбок. Приложите к аквариуму зеркало.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ذكر وأنثى سمكة البيتا مشابهان جدًا في الصِغَر. وذلك لأن الجسم لم يتطور بعد إلى الحد الذي تتجلى فيه السمات الجنسية. انتظر حتى يمكنك أن ترى سِمات الذكور واضحة أو انتظر نحو شهرين من العمر لتحديد جنس سمكة البيتا الخاصة بك. ذكور سمكة البيتا عمومًا سيكون لديهم زعنفة ظهرية طويلة (أعلى)، بطنية (أسفل)، وذيلية (الذيل). غالبًا يكون جسمهم أكثر ارتفاعًا من 2 إلى 3 مرات. غالبًا ما تدلى الزعانف الظهرية والذيلية بسبب طولها. أنثى سمكة البيتا عادة ما يكون لديها زعانف أقصر سواء كانت البيتا طويلة أو قصيرة. غالبًا قد تشبه الزعنفة البطنية لأنثى سمكة البيتا مشط الشعر. قد تدل الزعانف القصيرة على أن السمكة أنثى، ولكن هذه السِمة يجب أن تكون مجتمعة مع أدلة أخرى قبل أن تحسم جنس السمكة. عادة ما تكون ألوان الذكور زاهية. أما الإناث فلا. غالبًا تكون ألوان الإناث خافتة أو باهتة، غالبًا في الجسم. اللون الأزرق الزاهي، الأخضر، والأحمر في الجسم والزعانف يدل غالبًا على أن سمكة البيتا ذكرًا. يمكن أن تتغير الألوان تبعًا لمستوى إجهاد الأسماك. أنثى البيتا ستكون ناصعة الألوان عندما تكون مجهدة أكثر من الغير مجهدة. أنثى سمكة البيتا سيكون لديها بقعة بيضاء صغيرة (أنبوب حامل البيض) على جانبها السفلي. هذه البقعة تشبه حبة الملح. وهي تقع بين قرب حافة الزعنفة البطنية بالقرب من رأس البيتا. وتُعتَبَر هذه الطريقة صائبة لمعرفة الإناث – أما الذكور فأبدًا لا يكون لديهم تلك البقعة.  قد يكون من الصعب العثور على هذه البقعة في حالة الإناث الصغيرة في العُمر اللاتي لم يتطور جهازهن التناسلي بشكل كامل. كلما يزيد عُمر السمكة وتصبح أكبر حجمًا، كلما أصبح الأنبوب حامل البيض أكبر وأسهل للرؤية. إذا كنت تواجه مشكلة في رؤية مكان البقعة، فيمكنك إطعام السمكة أو تستعد لإطعامها. فمن المحتمل أن ينتقل/ تنتقل إلى أعلى فينفرج/ تنفرج حتى تتمكن من رؤية المكان بسهولة أكثر. فبين ذكور وإناث أسماك البيتا فروقًا دقيقة في شكل الجسم. الذكور عادةً ما تكون طويلة ورفيعة. أما الإناث عادةً ما تكون أقصر وأسمن. وذلك فرقًا دقيقًا. من المحتمل أنك ستريد أن تتعرف على ذكور أسماك البيتا الواضحة كي تستخدم هذا الأسلوب لتحديد جنس سمكة البيتا. تبدو الإناث تقريبًا مثل الذكور القصيرة والسمينة عند مقارنة شكل الجسم. ستنفجر سمكة البيتا غضبًا لوجود ذكورًا أخرين.   كلًا من ذكور وإناث أسماك البيتا لديهم ميولًا عدوانية. ومع...


Дождитесь, когда мальки вылупятся из икринок. Отсадите самца из аквариума. Кормите мальков. Дайте малькам время вырасти. Поместите мальков в аквариумы для подросших рыбок.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيتدلى الصغار من عش الفقاعات في بداية فقسهم وسيستبدل الذكر أي فقاعةٍ تتلف وسيبدأ الصغار "السباحة الحرة" بعد بضع أيامٍ فيسبحون أفقيًا ويخاطرون بالابتعاد عن العش. قبل هذا ستكون تغذيتهم على ما تبقى من مح البيضة ولا يمكنهم الأكل بأنفسهم. يمكنه أن يعود إلى نظامه المعتاد وجدول تغذيته وأضف بعض الماروكسي لمساعدته على التعافي إذا كان لا يزال يبدو مرهقًا من المغازلة. أطعم الصغار حصةً صغيرةً من الديدان الحية عندما تخرج الذكر. أطعمهم مرتين يوميًا وراقب مقدار ما يؤكل عن كثب ويمكنك أن تتجاوز مرة الإطعام التالية إذا كانت الديدان لا تزال موجودةً بحلول الموعد التالي حيث سيكون هناك طعامٌ لدى الصغار. سوف تكون مفرطًا في إطعامهم إذا رأيت الكثير من الديدان الميتة لذا قلل الحصص حيث يحتاج الصغار لأن يأكلو طعامًا حيًا صغيرًا جدًا مثل:  النقاعيات: ستغذي الصغار في أسبوعهم الأول من الحياة. الديدان: ستحتاج لشراء مزرعةً مبتدئات ولن يكون عليك شراؤها بعد ذلك وهي جيدةٌ للصغار بعمر 3-40 يومًا. تربية الجمبري: تفرخ بسهولةٍ وهي الأسهل من حيث التحكم بمقدار ما تطعمه لكن الإفراط في ذلك سيؤدي لاضطراب المثانة الهوائية. أبق الصغار دافئين عند 26،6درجة مئوية وقم بتغطية الحوض حتى تمنع التيارات الهوائية والتبخر، واستمر بالإطعام بكمياتٍ متزايدةٍ من الطعام. سيحتاج الصغار لنقلهم إلى حوضٍ أكبر عندما يفوق نموهم حوض التزاوج. لن ينجو كل الصغار من الموت في الأسابيع القليلة الأولى لكن إذا رأيت أعدادًا كبيرةً تموت كل يومٍ فغالبًا لديك مشكلة لذا تفقد درجة الحرارة ومستوى الكيماويات وخذ في اعتبارك احتمال علاجها من العدوى.  قم بتشغيل المرشح عندما يصبح الصغار بعمر أسبوعٍ لكن قلل التيار من خلال الصمام الجماعي بحيث يصبح ملحوظًا بالكاد. ابدأ بعمل تغييراتٍ مائيةٍ صغيرةٍ (10%) كل بضعة أيامٍ عندما يصبح الصغار بعمر أسبوعين لتحافظ على نظافة الحوض وخلوه من الطعام الميت لكن استخدم صندوق طردٍ مائيٍ لطيف أو محقن سقي اللحم لمنع إصابة الصغار وأضف الماء النظيف ببطءٍ شديد ويمكنك أن تبدأ بإطفاء ضوء الحوض ليلًا. قم بزيادة تيار المرشح بالتدريج على مدى الأسابيع القليلة التالية مراقبًا الصغار بحذرٍ لتتأكد من كونهم أقوياء بما يكفي ليسبحوا عكس التيار. عليك أن تنقل الصغار إلى حوض بسعة 77،4 لتر على الأقل عندما يصلون لعمر أسبوعين. احرص على أن تكون درجة الحرارة والماء في الحوض متماثلةً مع ما...


Дождитесь, пока бородавки пройдут сами. Обратитесь к врачу за назначением. Удалите бородавки хирургически, если потребуется. Не занимайтесь сексом или занимайтесь только безопасным сексом. Не давайте бородавкам распространяться по коже. Снимайте боль и дискомфорт, вызванные бородавками. Обратитесь к врачу, если симптомы не пройдут после лечения. Носите чистое и свободное белье из натуральных тканей. Регулярно наблюдайтесь у гинеколога, если вы беременны и заразились генитальными бородавками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تتعافى البثور التناسلية من تلقاء نفسها بدون علاج، لهذا يُمكنك تركها لتتعافى دون علاج في حالة لم تكن مؤلمة،  فحوالي نسبة ٣٠٪ من البثور التناسلية تتعافى من تلقاء نفسها خلال ٤ أشهر من العدوى بدون علاج.  اتركي البثور التناسلية لتتعافى دون علاج في حالة لم تتسبب لكِ في ألم أو شعور بعدم ارتياح.  تذكري أنكِ ستتسببين في نقل العدوى للآخرين في حالة تركتِ البثور لتتعافى من تلقاء نفسها، وقد تتسببين لنفسك في الإصابة بأمراضٍ أخرى.  تتكرر الإصابة بالبثور التناسلية في حالة اخترتِ عدم الخضوع للعلاج،  كما يصعب عليكِ الحفاظ على نظافتها.  يتسبب فيروس HPV في الإصابة بالسرطان سواء سرطان المهبل أو القضيب أو الشرج أو الفرج، لهذا يُفضل استشارة الطبيب ومراقبة الحالة جيدًا. يصف لكِ الطبيب العلاجات الموضعية في حالة تشخيصك بالبثور التناسلية، ومن الضروري استخدام الأدوية التي يصفها لكِ الطبيب لا المُتاحة دون وصفة طبية.  قد يصف لكِ الطبيب الأدوية التالية: إيميكويمود imiquimod أو بودوفيللين podophyllin أو بودوفيلوكس podofilox.  قد يصف لكِ الطبيب مرهمًا يحمل في مكوناته مُستخلص الشاي الأخضر من أجل علاج البثور السطحية والشرجية.  ضعي الأدوية على المناطق المُصابة على حسب إرشادات الطبيب. انتبهي إلى هذه الأدوية التي قد تتسبب في حساسية الجلد وتقليل فعالية الواقي الذكري والأنثوي.  قد يصف لكِ الطبيب أيضًا استعمال حمض ثلاثي الكلورواسيتيك المعروف باسم TCA من أجل علاج البثور التناسلية، ويتطلب ذلك العلاج عدة زيارات إلى الطبيب.  سيحتاج شريكك الجنسي للحصول على العلاج في حالة ظهرت عليه أعراض البثور التناسلية، وسيحميكما ذلك من نشر العدوى لشخصٍ آخر.  لا تستعملي الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لعلاج البثور التناسلية، فهذه الأدوية غير مُخصصة لعلاج الأنسجة الرقيقة كالأنسجة التناسلية وقد تتسبب في تهيج الأنسجة وزيادة الشعور بعدم الارتياح. قد تحتاجين لإجراء جراحة إزالة البثور في حالات البثور التناسلية الكبيرة أو غير المُستجيبة للأدوية. هناك العديد من الخيارات الجراحية المُتاحة والتي يُمكن للطبيب إجرائها لإزالة البثور التناسلية ومن أمثلتها:  العلاج بالبرودة أو التجميد: يتم استخدام النيتروجين السائل في تجميد المنطقة حول البثور مما ينتج عنه تقشير الجلد بالبثور، وستحتاجين في أغلب الأمر لعدة جلسات من علاج البرودة لإزالة البثور التناسلية. الكي الكهربائي: يستعمل التيار...


Дождитесь, пока корелла не приобретет оперение, характерное для взрослой особи. Осмотрите оперение кореллы. Внимательно осмотрите хвост. Посмотрите на мордочку попугая. Осмотрите перья на теле птицы. Отнесите птицу к ветеринару.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يكون ذكور وإناث طائر الكوكاتيل في صغرهم متشاهبين تمامًا، لكن يبدأ ريشهم في السقوط بعد من ستة لتسعة أشهر ليكتسبوا ريشًا جديدًا أكثر تلوينًا واختلافًا بين الجنسين.   يُعد بقاء لون الريش باهت علامةً على سوء التغذية، ولكن ليس دائما فربما احتاج الطائر أن يُسقِط ريشه أكثر من مرة قبل أن يكتسب الريش الناضج ذا الألوان الزاهية. لا توفر عُش للطيور الصغيرة حيث قد يُحفِّزهذا الإناث على التكاثر ووضع البيض قبل الأوان مما قد يؤذيهن. تملك طيور الكوكاتيل في العادة جسد رمادي مع رأس أصفر ودوائر برتقالية على الخدين ويمكن التعرف على جنسها باستخدام الخطوات المذكورة فيما بعد. قد لا يمتلك طائرك هذه الأوصاف (وهذاغالبا لأن أجداده هُجِّنوا للحصول على ألوان غير معتادة) وهذا يجعل التعرف على الجنس أصعب. سنذكر فيما بعد بعض الاختلافات في الشكل التي قد تساعدك، لكن سيكون عليك أن تعتمد أيضًا على الاختلافات فى السلوك. لإناث الكوكاتيل ذوات اللون المعتاد (وكذلك كل الصغار) علامات في الجهة السفلية من الذيل. قد تكون هذه العلامات خطوط أفقية تتبادل بين الرمادي وإما الرمادي الداكن أو الأبيض أو الأصفر أو قد تكون هذه العلامات بقع أو أنماط بلا شكل محدد على الخلفية الرمادية. إذا لم تستطع رؤية أي علامات، فسلط ضوءًا قويًا على الذيل وافحص بعنايةٍ أكثر وإذا لم تجد شيئًا فغالبًا طائرك ذكر.  يمكن التعرف على إناث سلالات اللوتينو (سلالات بيضاء أو صفراء لديها الدوائر البرتقالية على الخدين) عن طريق البقع الصفراء الموجودة في الجانب السفلي من الذيل والجناحين والتي ربما تحتاج لضوء قوي لتراها. يمتلك ذكور الكوكاتيل ريش وجه زاهي أكثر من الإناث، فيمكنك أن ترى بوضوح البقع البرتقالية الزاهية متميزة عن الخلفية الصفراء الواضحة أما الإناث فغالبا ما يمتلكن ألوانًا أبهت.   يتغير لون ريش وجه الذكور فقط في بعض السلالات للأصفر بعد إسقاط الريش بينما يبقى لون ريش وجه الإناث رماديًا.  تُنجب طيور الكوكاتيل ذات الأوجه البيضاء والجسم المعتاد اللون في كثير من الأحيان  ذكورًا بلا دوائر على الخدين بينما تنجب إناثًا ذوات بقع طفيفة في الوجه يماثل لونها لون ريش الجسم. تختلف درجة الرمادي الذي يُلون ريش جسم طيور الكوكاتيل ذات اللون المعتاد بين الذكور والإناث فهو أدكن في الذكور. تُعد هذه الطريقة للتفرقة أقل دقة لكن يمكن اللجوء إاليها في حالة أنك لم تستطع التفرقة بالطرق السابقة، وبالطبع لا تصلح هذه...


Дождитесь, пока у ребенка случится более одного жидкого стула. Давайте ребенку пищу небольшими порциями на протяжении всего дня. Готовьте ребенку его любимые блюда. Позвольте ребенку постепенно вернуться к нормальному режиму питания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل تعديل النظام الغذائي لطفلك، تأكد أن طفلك يخرج أكثر من حركة براز سائلة خلال فترة قصيرة. لا يعني وجود حركة إخراج براز سائل واحدة إصابة طفلك بالإسهال. لكن يعتبر وجود الكثير من حركات إخراج براز سائل خلال فترات قصيرة دلالة جيدة على إصابة طفلك بالإسهال وسيستفيد من تعديل نظامه الغذائي.  إن زيادة كمية السوائل لمشروبات طفلك وتعديل نظامه الغذائي هما الوسيلتان لعلاج الإسهال في المنزل. هذا يساعد على وقاية طفلك من الجفاف وسوء التغذية عند التعافي من الإسهال. إن تعديل النظام الغذائي لطفلك يجعله أكثر جاذبية لكي يتناول الطعام عند إصابته بالإسهال. تناول الوجبات الصغيرة أفضل من تناول الوجبات الكبيرة حيث إنها تكون لينة على معدته وتساعد على احتفاظه بشهيته. قم بإعداد وجبات صغيرة في أطباق صغيرة وقدمها لطفلك خلال اليوم. عليك إضافة السوائل دائمًا إلى الوجبات حتى لا يصاب طفلك بالجفاف. تنصح بعض المصادر بإعطاء الطفل السوائل أولًا ثم الطعام الصلب. يمكنك إعطاءه أكواب مياه عديدة وبعد ذلك قدم له وجبات صغيرة للوقاية من الجفاف قد يفقد طفلك شهيته عند الإصابة بالإسهال، لذلك عليك التركيز على المكونات المفضلة لطفلك وقم بإعدادها بطرق تشجعه على الأكل. كمثال، إذا كان طفلك يحب الدجاج، يمكنك تقديم شوربة الدجاج بالشعرية. ينبغي أن تكون الشوربة سهلة الأكل لطفل إذا كان لديه قرحة بالمعدة وتمده بالعناصر الغذائية بالرغم من إصابته بالإسهال. إذا اختفى الإسهال خلال يومين إلى ثلاثة أيام، ينبغي العودة تدريجيًا إلى النظام الغذائي المعتاد ببطء. هذا يعني أن تقدم له وجبة أو وجبتين كاملتين وكذلك وجبة أو وجبتين خفيفتين. لا تجبر طفلك على العودة للنظام الغذائي الطبيعي مباشرةً بعد التعافي من الإسهال. حيث يحتاج جسمه إلى بعض الوقت للتعود على الأطعمة الصلبة من جديد. قد يصاب بعض الأطفال بالإسهال عند العودة للنظام الغذائي المعتاد. هذا يحدث عادةً نتيجة عدم تعود معدة الطفل على نظامه الغذائي الطبيعي من جديد. هذا النوع من الإسهال لا يستمر لفترة طويلة، بعد يوم أو أكثر سيختفي ويعتاد طفلك على نظامه الغذائي السابق.


Доктор может помочь вам повысить шансы на рождение двойни. Если вы будете делать ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), это может обойтись очень дорого. Есть лекарственный препарат под названием «кломид», который можно купить в аптеке по рецепту. Сделайте ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يساعد بعض الأطباء الجميع في الحصول على توأم، مثل الطبيب الذي ساعد أم في ولادة ثمانية أطفال، بينما يتدخل بعض الأطباء الآخرين في "الحالات الطبية الضرورية". يوجد العديد من الأسباب الطبية التي قد تلزم الطبيب بمساعدتك للحمل بتوأم.  إذا كنتِ كبيرةً في السن فقد يقترح الطبيب فكرة الحمل بتوأم لتقليل نسبة العيوب الخلقية وذلك بدلًا من الحمل مرتين مختلفتين. يوجد بعض الأسباب الأخرى التي قد تُجبر المرأة على الحمل مرة واحدة والتي تعرف باسم العُقم الثانوي. السن وأيام الخصوبة المُحددة هي عوامل أخرى لضرورة الحمل بتوأم. يعتبر حقن عدة بويضات مُكلفًا بدرجةٍ كبيرة لأن كل بويضة مُلقحة تمتلك نسبةً قليلةً في النجاح، لذلك من الأفضل تجربة عدد كبير في آنٍ واحد. يستخدم هذا الدواء عادةً لعلاج المرأة التي تعجز عن إنتاج البويضات، لذلك فإن تناوله بالنسبة لمرأة سليمة قد يزيد من احتمال حملها بتوأم إلى نسبة تصل 33% اعتمادًا على حالة المرأة. يعمل كلوميد عبر تحفيز المبيض لإنتاج عددٍ أكبر من البويضات في الدورة. قد يتسبب الكلوميد أحيانًا في الحمل بثلاثٍ، فكوني حذرة! سُمي الإخصاب المعملي قديمًا باسم "أطفال الأنابيب".  ينتج عن الإخصاب المعملي حالات توائم بنسبة عالية. يقوم الطبيب عادةً بتجربة زراعة أكثر من جنين آملًا في نجاح أحدهم، وعند صمود أحد الأجنة، فإنه غالبًا ما يكون توأمًا. نسبة الحمل بتوأم بشكلٍ عام عبر هذه الطريقة ما بين 20% و 40%.  تعتبر هذه الطريقة مكلفةً. تقوم العديد من العيادات بالحقن المعملي، لذلك فاطلبي إحالة وتسوقي للبحث عن الأفضل. أصبحت هذه الطريقة نوعًا من الروتين وهو ليس بالرخيص أو السريع، لكنه مع ذلك أصبح معتادًا هذه الأيام.


Домашний или профессиональный массаж ноги. Приложите что-то теплое, чтобы расслабить мышцы и унять боль. Следите за диетой. Обезвоживание. Спите на своей стороне и не пользуйтесь неудобной кроватью. Сон в позе, при которой пальцы ног направленны вверх, может усугубить ситуацию с судорогами. Не принимайте хинин.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

التدليك هو أحد الطرق الفعالة للتخلص من التشجنات إذ يزيد دوران الدورة الدموية بين أنسجة العضلة. ومع الجمع بين التمديد والتدليك، يمكنك على نحو سريع تخفيف ألم العضلة المتشجنة بينما في الوقت ذاته تساعدك جسمك على الاسترخاء.  دلك فخذك من منطقة العضلة المتشجنة. اضغط على المنطقة المصابة بلطف بيديك وضع مزيدًا من الضغط في حالة عدم الشعور بالألم. أداة التدليك الذاتي "الفوم رولر" هي أحد الطرق الفعالة لتدليك الفخذ. تسمح لك تلك القطع المستديرة من الفوم بتحرير العضلة المصابة من خلال خلق ضغط عليها. يمكنك أيضًا الحصول على تدليك احترافي للمساعدة في تشنجات الفخذ. من المهم الاستعانة بأخصائي تدليك من أجل التدليك الاحترافي إذ يعي هؤلاء المختصين ليس فقط أي من تلك العضلات هي المصابة، بل أيضًا أي منها سيكون لها التهابًا ثانويًا جراء الإصابة الأولى أو التشنج. ويعتبر التدليك السويدي والتدليك العضلي العصبي والتدليك الليفي العضلي هم الأنواع الأكثر فعالية بالنسبة للتشنج. أخبر المدلك أن تعاني تشجنات عضلية حتى لا يرهق العضلات في أثناء التعامل معها. يمكن لاستخدام الحرارة من أجل التخلص من التشنج العضلة أن يكون فعالًا للغاية لتهدئة تقلص العضلة واسترخائها وتخفيف ألمها. ربما أيضًا تساعدك على تهدئة العضلة المنزعجة. وهناك عدة أنواع من علاجات الحرارة ستساعدك على التخلص من التشنج الفخذي بدءًا من ضمادة التدفئة إلى حمامات التدفئة.   سيساعدك أخذ حمام دافئ على الاسترخاء وتخفيف ألم تشنج العضل. ستساعدك حرارة الماء على تعزيز تدفق الدم إلى المنطقة المغمورة بالماء.   قد يساعدك استخدام الملح الإنجليزي في الحمام الدافئ على تخفيف التشنجات.   املأ قارورة ماء دافئ أو استخدم ضمادة دافئة على منطقة الفخذ المصابة بالتشنج. ستساعدك أيضًا كمادات التدفئة التي لا تحتاج لوصفة طبية على تخفيف التشنجات العضلية واسترخاء المنطقة المتضررة. هناك بعض الدراسات التي أظهرت أن المستوى المنخفض من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم قد تحفز التقلصات العضلية. تأكد من تناولك ما يكفي من تلك العناصر في حميتك الغذائية، والتي قد تقلل مدى حصول التشنجات العضلية لديك.   حاول تناول الموز والبرتقال للحصول على البوتاسيوم.   تناول الأرز البني واللوز والأفوكادو للحصول على الماغنسيوم.   ستجد الكالسيوم متوفرًا في الزبادي والحليب ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى الخضراوات مثل السبانخ.   قد تكون...


Дорожка для боулинга. Кегли для боулинга. Терминология. Принципы игры в боулинг. Принципы начисления очков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل لعب البولينج يجب أن تفهم وظيفة المضمار. مضمار البولينج طوله 18.3 متر، بدءًا من خط الفاول (الخط الأقرب للاعب) حتى القطعة الخشبية الأقرب له. توجد قناتان مجوفتان على كلا جانبي المضمار. إذا انحرفت الكرة من على المضمار تنزل بتلك القناة المجوفة وتعد خارج اللعب.   منطقة الإقدام طولها 4.6 متر وتنتهي عند خط الفاول. لا يمكن للاعب أن يتجاوز خط الفاول خلال إقدامه وإلا لن تحتسب رميته. إذا نزلت الكرة بأيٍ من القناتين المجوفتين الجانبيتين ثم ارتدت للخارج وصدمت القطع الخشبية، لا تحتسب الرمية. يتم ترتيب 10 قطع خشبية في نهاية المضمار مع بداية كل دور. يتم ترتيبها على شكل مثلث على أن تكون رأس المثلث مواجهة للاعب. توجد قطعة واحدة في الصف الأول يطلق عليها القطعة الرأسية، ثم قطعتين في الصف الثاني وثلاثة بالثالث وأربعة بالرابع.  يتم إعطاء أماكن القطع الخشبية أرقامًا من 1-10، فالقطع بالصف الخلفي لها أرقام من 7-10 بينما القطع بالصف قبل الخلفي مرقمة من 4-6، ثم الصف الثاني مرقم من 2-3، وأخيرًا القطعة الرأسية لها رقم 1. تعطي كل قطعة خشبية نقطة واحدة للاعب إذا صدمتها الكرة، فأرقام القطع معطاة على أساس مكانها لا قيمتها. قبل أن تطلق على نفسك لاعب بولينج حقيقي يجب أن تكون ملمًا ببعض المصطلحات الخاصة باللعبة. تسهل معرفتك بتلك المصطلحات عليك فهم قواعد اللعبة كذلك، وإليك إياها:    "سترايك" تطلق إذا أوقعت كل القطع الخشبية من المحاولة الأولى. "سبير" تقال إذا أوقعت كل القطع الخشبية من ثاني محاولة. "سبليت" تقال إذا أوقعت في محاولتك الأولى القطعة الرأسية (الأقرب إليك) ولكنك أفلت قطعتين أو أكثر غير متجاورتين. يصعب إحراز "سبير" في تلك الحالة، خاصةً إذا أحرزت "سبليت" 7-10، وهو أصعب "سبيلت" يمكن إحرازه. "تِركي" تطلق إذا أحرزت ثلاثة "سترايك" على التوالي. إذا بقيت أي قطع خشبية بعد انتهاء دور اللاعب يقال عليه "دور مفتوح". تتكون مباراة البولينج الواحدة من 10 أدوار، وتتمثل مهمة اللاعب في إيقاع أكبر عدد ممكن من القطع الخشبية في كل دور، أي كل القطع في أمثل الظروف.  يمكن للاعب رمي الكرة مرتين في كل دور، وذلك بشرط ألا يحرز "سترايك". إذا انتهى دور اللاعب مفتوحًا (كما ذكر أعلاه)، يحصل ببساطة على عدد نقاط مساوي لعدد القطع التي أوقعها. إذا أوقع لاعب 6 قطع بعد دورين فيحصل ببساطة على 6 نقاط، ومع ذلك إذا أحرز اللاعب "سبير" أو "سترايك" فإن القواعد تتعقد بعض الشيء. ...


Достаньте алоэ вера. Протестируйте небольшое количества алоэ вера на коже. Используйте алоэ вера для точечного лечения. Используйте алоэ вера, чтобы сделать маску для лица. Продолжайте лечение на протяжении нескольких недель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنكِ شراء نبات الصبار أو جل الصبار المُعد مسبقًا، كما يفترض أن يتوفر نبات الصبار في متجر النبات المحلي ويتوفر جل الصبار في معظم الصيدليات ومتاجر البقالة. لاستخلاص الجل من ورقة الصبار، سوف تحتاجين إلى قطع ورقة من نبات الصبار بحجم جيد. ينبغي أن تكون بطول (12 إلى 15 سم) تقريبًا. اغسلي الورقة جيدًا بالمياه واستخدمي سكينًا لقطعها إلى نصفين بالطول واستخدمي ملعقة أو سكين لغرف أكبر قدر ممكن من الجل. ينبغي أن تجربي  كمية صغيرة من جل الصبار المستخلص من النبات أو المنتج التجاري على منطقة صغيرة قبل وضعه على بشرتك بأكملها، وذلك للتأكد من عدم إصابتك بحساسية من النبات. ينتمي الصبار إلى فصيلة النباتات المستخلصة، مثل: الزنابق والبصل والثوم، لذلك إذا كنتِ تعانين من حساسية لأي من تلك النباتات، قد يؤثر عليكِ الصبار بشكل سلبي. جربي كمية قليلة للغاية من الجل على معصمك واتركيه يجف ثم اشطفيه. إذا لم تلاحظي أي احمرار أو حكة أو تورم، يمكنكِ تجربة وضعه على وجهك. خذي ملعقتين من جل الصبار وأضيفي قطرتين إلى ثلاث قطرات من عصير الليمون؛ يساعد الليمون في الحفاظ على مستوى الحمضية والقاعدية في البشرة. تأكدي فقط من خلطه جيدًا.  استخدمي عودًا قطنيًا لوضع الخليط على حب الشباب مباشرةً واتركيه على وجهك لمدة 20  إلى 30 دقيقة على الأقل أو طوال الليل. اشطفي وجهك بمياه فاترة ونظفيه كالمعتاد. كرري ذلك يوميًا. قطعي ورقة أو ورقتين بطول 12سم من نبات الصبار وشذبي الأطراف الشوكية الموجودة على جوانب الورقة ثم افتحي الورقة وأزيلي الجل.  أضيفي ملعقة صغيرة من العسل (يتميز العسل بخصائص إضافية مضادة للبكتيريا) أو خمس إلى سبع قطرات من عصير الليمون إلى جل الصبار. اخلطي أي إضافات مع الجل جيدًا. ضعي الجل على وجهك أو استخدمي عودًا قطنيًا لوضع الخليط على حب الشباب مباشرةً. يمكنكِ ترك الجل على وجهك طوال الليل إن أمكن أو ما بين 20 إلى 30 دقيقة على الأقل. اشطفي وجهك بالماء الفاتر ونظفيه كالمعتاد. كرري المعالجة يوميًا. قد تحتاج تأثيرات العلاجية للصبار إلى بعض الوقت لكي تقدر على المساعدة في شفاء حالتك. إذا لم تظهر تلك المعالجات تحسنًا بحب الشباب خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع، حددي موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية لتحديد أفضل علاج بديل.


Достаньте банки и баллоны, которые нужно стерилизовать. Хорошо вымойте банки и крышки в горячей воде с мылом. Поставить баллоны и банки вверх дном в кастрюлю. Простерилизуйте банки и баллоны, прокипятив их в воде десять минут. Достаньте баллоны и крышки из воды, используя щипцы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابحث عن زجاجات وبرطمانات صُممت لغرض التعليب. وينبغي أن تكون خالية من الثقوب والشقوق.  يجب أن تكون البرطمانات مسطحة، والأغطية مجوفة حلزونية. يمكنك إعادة استخدام الأغطية الحلزونية ولكنك ستحتاج لأغطية مسطحة. يجب أن تحتوي الزجاجات على موانع للتسريب وأن تكون بحالة جيدة. استخدم الماء الساخن والصابون لغسل الزجاجات والبرطمانات جيدًا إذا كنت تريد تعقيمها. وتأكد من خلوها تمامًا من القطع المجففة وبقايا الطعام. اغسل الأغطية أيضًا. يجب أن تكون نظيفة جدًا. ضع الزجاجات والبرطمانات في الوعاء بشكل مستقيم. ضع الأغطية حول الزجاجات والبرطمانات. املأ الوعاء بالماء حتي يُغطي الزجاجات والبرطمانات بحوالي 2.5 سم. أحضر الماء المغلي غليانًا كاملًا. إذا كان ارتفاع الماء أقل من 304.8 م، اغلها لمدة عشر دقائق. أضف دقيقة زيادة لكل 304.8 من الارتفاع. واحدة تلو الأخرى، ثم ارفع الزجاجات والبرطمانات وضعْهُم على فوطة ورقية لتنشيفهم. كُن حريصًا على ألا تلمس الزجاجات والبرطمانات المعقمة أي شيء باستثناء الفوطة الورقية النظيفة.


Достаньте все необходимое. Подготовьте все необходимое. Смешайте жидкости для очистителя в равных долях. Добавьте средство для мытья посуды. Нанесите средство и удалите следы пятен.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يتلف منظف العدسات غلاف عدساتك مثل غيره من بعض المنظفات، لكن يمكنك أن تعتمد عليه لإزالة البقع والغشاوة عن عدسات نظارتك. يعد ذلك بديلًا رخيصًا لمنظف النظارات الجاهز في حالة نفاذه أو في حالة عدم إعطاء طبيب العيون هذا المنظف لك. لصنع منظف العدسات الخاص بك، ستحتاج:  سائل غسل الصحون كحول أيزوبروبيل (أو خلاصة نبات بندق الساحرة) كوب عيار منشفة ألياف دقيقة زجاجة رذاذ صغيرة ماء يجب أن تنظف زجاجة الرذاذ الخاصة بك وكوب العيار قبل خلط محلول تنظيف النظارات الخاص بك للتخلص من أي أوساخ أو أتربة يمكنها أن تلوث منظف العدسات المنزلي. تعد تلك الخطوة هامة خاصةً إذا كنت تستخدم زجاجة رذاذ متعددة الاستخدامات كانت تحتوي على منظفات منزلية من قبل. بما أنك نظفت كوب العيار وزجاجة الرذاذ، يجب أن تقيس كمية الماء وكحول الأيزوبروبيل بنسبة 1 إلى 1 ثم ضعهما في زجاجة الرذاذ. حرك زجاجتك برفق لخلط المحلول. على سبيل المثال: قد تحتاج إلى خلط 30 ملل من الماء مع 30 ملل من كحول الأيزبروبيل داخل زجاجة الرذاذ. لن تحتاج لتحضير هذه الوصفة سوى كمية صغيرة جدًا من سائل غسل الصحون لإضفاء لمسة مقاومة للبقع على منظف العدسات. ضع قطرة من سائل غسل الصحون على خليط الماء وكحول الأيزوبروبيل. قم بتغطية الزجاجة ورج مكوناتها برفق لدمج المحلول مع الصابون. رش كمية معتدلة من منظف العدسات على كل عدسة. يمكنك الآن أن تستخدم منشفة الألياف الدقيقة لمسح المواد اللزجة التي تراكمت على نظارتك. إذا لم تكن منشفة الألياف الدقيقة متاحة لديك، يفي القطن النظيف بالغرض.


Достаньте заболевшую рыбку из аквариума. Вымойте аквариум и его содержимое. Замените всю воду. Проверьте уровень pH аквариумной воды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ عملية التنظيف بإزالة الأسماك المصابة من الحوض ووضعها في حوض جديد ونظيف يحتوي على مياه خالية من الكلور. يجب أن تقوم بنقل الأسماك السليمة أيضًا إلى حوض منفصل ونظيف يحتوي على مياه نظيفة خالية من الكلور. استخدم شبكة جديدة عند نقل الأسماك السليمة حيث يُمكن أن ينتقل تعفن الزعنفة عند مشاركة نفس الشبكة. لا تضع الأسماك المصابة مع السليمة في نفس الحوض لاحتمالية إصابتها بتعفن الزعنفة. اغسل الحوض بعناية باستخدام المياه الساخنة، ولا تستعمل الصابون عند التنظيف. استعمل بعض المناديل الورقية للوصول للشقوق الضيقة والتأكد من تنظيفه بعناية. انقع الملحقات الثانوية للحوض في مياه ساخنة لمدة خمس إلى عشر دقائق. إذا كان لديك نباتات حية فاختر الماء الفاتر للنقع. قم بإزالتها بعد ذلك من الماء واسمح لها بالجفاف في الهواء. اغسل الحصى بماء ساخن ومرر فوقه المكنسة الكهربائية لعدة دقائق لإزالة بقايا أي أوساخ. عند غسلك للحوض بعناية، يُمكنك بمجرد غسلك للحوض بأكمله وتركه ليجف في الهواء وضع الحصى وملحقات الحوض الثانوية من جديد. إذا لم تقم بإعادة تدوير الحوض 100%، فغير المياه بصورة كاملة باستخدام مياه تحتوي على الكلور أو المياه المعدلة. تأكد أن درجة حرارة المياه (26-27 درجة مئوية).  في حال إعادة تدوير الحوض، ويعني ذلك وجود مستعمرة كاملة من البكتيريا النافعة على سطح المياه (تجمعت من خلال الأسماك التي تعيش في الحوض والنيتروجين المُخرج)، يُمكنك تغيير نصف المياه الموجودة، ويوصى بتغيير المياه بنسب أقل في المرات المُقبلة.  إذا احتوى الحوض على فلتر لتنقية المياه فينصح بأخذ كمية من ماء الحوض وغسل الحوض باستخدام المياه. بمجرد تنظيف الحوض من القاذورات يُمكنك وضع الفلتر من جديد في الحوض. تجنب استعمال مياه الصنبور لتنظيف الفلتر حيث قد يلوثه من جديد. يجب أن تتأكد من جودة المياه في الحوض قبل وضع السمك فيه من جديد. يجب أن تصل درجة الحموضة لنحو 7 إلى 8، بينما تصل الأمونيا والنيتريت والنيترات إلى نسبة لا تتعدى 40 جزء في المليون. بمجرد تأكدك من ملائمة المياه للسمك يُمكنك نقل الأسماك بالتدريج مُجددًا إلى الحوض، ويشمل ذلك الأسماك المصابة بتعفن الزعنفة. يُمكنك بعد ذلك إضافة بعض المضادات الحيوية أو مضادات الفطريات إلى الحوض للتغلب على تعفن الزعنفة. وجود العوامل الملائمة مثل الحوض النظيف والأدوية المناسبة سيساعد الأسماك المصابة في التغلب على تعفن الزعنفة.


Достаньте из салона коврики. Удалите крупный мусор. Опрыскайте подстаканники средством для чистки стекла. Пропылесосьте сверху вниз. Используйте средство для чистки ковров, чтобы удалить пятна с коврового покрытия. Распылите на пятна на обивке пенящееся чистящее средство. Используйте автомобильные салфетки, чтобы дезинфицировать приборную панель и консоль. Вымойте окна средством для чистки стекол. Еще раз пропылесосьте салон.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انفضها جيدًا لإزالة الغبار والأتربة والبقايا وضعها على الأرضية لتنظيفها بالمكنسة الكهربائية في وقت لاحق. مع ذلك، يمكنك تنظيفها الآن إذا كنت تريد. التقط قطع القمامة الكبيرة، مثل الورق والعملات المعدنية والأقلام والأشياء الأخرى من الأرضية بيدك. ألقِ كل الأشياء في كيس قمامة واحرص على ارتداء قفازات من اللاتكس لوقاية يدك من الاتساخ.  استخدم عيدان الشوي لإزالة قطع القمامة والأوساخ من الشقوق الصغيرة، مثل ما بين المقاعد. تأكد من إزالة القمامة من حامل الأكواب أيضًا. اترك مُنظف الزجاج ينقع لمدة خمسة إلى عشر دقائق ثم استخدم منشفة ورقية لتنظيف الأتربة والمواد اللزجة. استخدم عيدان الشوي لالتقاط المواد اللزجة والأوساخ من الشقوق الصغيرة. يمكنك وضع جورب قديم على قاعدة المج أو كوب التنقل ثم وضع المج في حامل الأكواب ولفه لتنظيف الأتربة والأوساخ بدلًا من ذلك. ابدأ من أعلى المقاعد ولوحة القيادة ولوحة المفاتيح قبل الانتقال إلى الأرضية. استخدم فوهة المكنسة الكهربائبة المخصصة للفرش المنجد لتنظيف المقاعد والمناطق المنجدة وبطانة السقف. استخدم الفرشاة الملحقة لتنظيف الأجزاء المحتوية على الفينيل الصلب أو البلاستيك أو المعدن، مثل لوحة التحكم والمفاتيح واستخدم الأداة الملحقة المخصصة للزوايا لتنظيف الشقوق الصغيرة والمناطق الضيقة. حرك المقاعد للأمام أو الخلف لتنظيف المناطق التي يصعب الوصول إليها الموجودة أسفلها. رش المُنظف على البقع واستخدم فرشاة خشنة لفركه على السجادة، لكن كن حذرًا ألا ترش كمية كبيرة منه على السجاد لأنه قد يسبب نمو العفن الفطري إذا لم يجف جيدًا. استخدم منشفة جافة ونظيفة لمسح البقع وتجفيف المنطقة. افرك المُنظف على البقعة باستخدام فرشاة ناعمة واتركه يجف، ثم استخدم مكنسة كهربائية لإزالته وفقًا للارشادات. إذا لا زالت البقعة موجودة، رش المزيد من المُنظف على المنطقة الملطخة ونظفها مرة أخرى حتى تزول تمامًا. إذا كانت المقاعد مصنوعة من الجلد، تأكد من استخدام مُنظف جلود أو صابون جلود لتنظيفها إلى جانب مكونات السيارة الأخرى التي تحتوي على جلد. تأكد من استخدام المناديل المبللة الخاصة بالسيارات ويمكنك إيجادها لدى متاجر لوازم السيارات. استخدم عودًا قطنيًا لتنظيف المناطق الصغيرة، مثل أزرار الراديو أو فتحات التهوية أو حواف الألواح. إذا لم يتوفر لديك مناديل السيارات، يمكنك استخدام منظف منزلي متعدد الأغراض خالٍ من الأمونيا. سوف ينجح أي...


Достаньте из холодильника все содержимое. Уберите полки. Отключите холодильник из розетки.  Разморозьте морозильную камеру Закройте и зафиксируйте двери. Найдите помощников.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الأفضل قبل محاولة نقل ثلاجة أن تقوم بإخلائها. تأكد أن كلًا من ثلاجتك والمُجمد الملحق بها خاليان من الطعام وقوالب الثلج وأي شيء آخر قد يتأرجح بالداخل أو يزيد الوزن. انزع كذلك أي شيء قد يوجد على الثلاجة من الخارج مثل قطع المغناطيس.   إذا كان في الثلاجة شيء قابل للتعفن فيمكنك تناوله أو التخلص منه حيث يصبح الأمر أسهل إذا ما تخلصت من أي شيء لا يمكنك تناوله أو الانتهاء منه حاليًا. إن أردت نقل الثلاجة لمسافة قصيرة في نفس الحجرة للتنظيف خلفها أو إعادة ترتيب المطبخ فضع محتوياتها جانبًا على إحدى الطاولات؛ سيكون هذا أكثر أمانًا كما أنك لن تخاطر بقلب محتويات الثلاجة. لفعل ذلك استخدم حامل النقل المتحرك ذي العجلات بوضعه أسفل الثلاجة. أزِح الثلاجة بما يسمح بفصلها عن الكهرباء أولًا ثم ابدأ في سحبها إلى المكان الذي تود نقلها إليه. انزع ما يمكن نزعه من مكونات الثلاجة، بما في ذلك الرفوف والقطع التي يمكن خلعها والمنظمات والفواصل. غلّف الرفوف في مناشف لحمايتها ثم قم بترقيمهم وترتيبهم بعناية.  يمكنك كذلك أن تعمل على حماية الرفوف عن طريق تثبيتها في موضعها بشرائط لاصقة بدلًا من نزعها، إلا أنه يُنصح بنزعهم جميعًا وترتيبهم بشكل منفصل. يتوقف الاختيار على نوع ثلاجتك؛ إذا كانت الرفوف محكمة بشكل كاف، يمكنك الاكتفاء بلصقهم لتثبيتهم في موضعهم بحيث يمكن في الوقت نفسه تقليل حجم الجلبة المصاحبة لعملية النقل. لف السلك بعناية في حزمة باستخدام شريط لتحتفظ به في مكان ما أثناء النقل. إن كانت ثلاجتك تحوي جهازًا لصنع الثلج فقم بفصله كذلك عن مصدر الماء. . سوف تحتاج لإذابة الثلج قبل الشروع في النقل. إن كانت هناك كمية كبيرة منه قد تكونت في المُجمد، قد يتطلب هذا من 6 – 8 ساعات للانتهاء منه، لذا تأكد أن تملك متسعًا من الوقت قبل النقل. من الأفضل القيام بهذا في الليلة التي تسبق عملية النقل بحيث يكون هناك وقت كاف لذوبان الثلج خلال الليل ومن ثم يكون بإمكانك مسح ما بداخل الثلاجة في الصباح.  رغم أنها فرصة جيدة لتنظيف الثلاجة جيدًا قبل نقلها لمكانها الجديد، لكن لا ينبغي أن تهدر الكثير من وقت النقل في فرك الثلاجة. امسح الرفوف والأسطح الداخلية بأحد المطهرات بينما يذوب الثلج. اربط أبواب الثلاجة والمُجمد بإحكام باستخدام حبل قوي أو رباط مطاطي. إن كان لثلاجتك باب مزدوج فاربط مقبضي الباب كذلك. انتبه ألا تربط الثلاجة بشدة مفرطة حتى لا تقوم بخلخلة مفاصل الأبواب. تجنب...


Достаньте из шкафа всю одежду. Решите, какую одежду вы оставите. Решите, какую одежду нужно убрать на хранение. Решите, какие вещи отдать или выбросить. Вымойте внутреннюю поверхность шкафа.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أخرج من الخرانة كل ملابسك ومتعلقاتك وأحذيتك، سواء من الأرفف أو الأدراج، ضع كل الملابس في أكوام على الأرض أو على السرير. الملابس التي ستحتفظ بها هي الملابس التي ترتديها باستمرار وسوف تفتقدها إن لم تجدها في خزانتك، إذا كان هناك قطعة ملابس قد ارتديتها في الأسبوع أو الشهر الماضيين، أو حتى منذ بضعة أشهر، فاحتفظ بها حتى تحين المناسبة لاستخدامها مرة أخرى.  قم بعمل كومة من الملابس التي سوف تحتفظ بها وترتديها باستمرار. عليك أن تخزن الملابس التي لن ترتديها فوراً إذا لم تكن ملائمة للموسم الحالي، إذا كنت في الصيف يمكنك أن تخزن المعطف والملابس الثقيلة حتى يأتي الشتاء، أو لو كنت في الشتاء، فيمكنك أن تخزن الملابس الخفيفة الصيفية حتى يحين الصيف، وهكذا.   يمكنك أن تحتفظ كذلك بالملابس التي تحمل بالنسبة لك قيمة عاطفية ما، لو كان لديك قميص قد أهداه لك شخص عزيز أو تي-شيرت يحمل ذكريات ممارستك الرياضة في المدرسة، لكن حاول في نفس الوقت أن تقلل الملابس التي تحتفظ بها لأسباب عاطفية، لأن الهدف من الملابس في النهاية هو استخدامها. عندما تنتهي من تصنيف الملابس، ضع الملابس التي تحتاج إلى تخزينها في سلة بلاستيكية، ثم قم بتخزينها في خلفية الخزانة أو تحت السرير، أو في أي مكان بالمنزل يمكن أن يناسبها. هذه هي الخطوة الأصعب، لكنها الأهم في نفس الوقت، لأن التخلص من أكبر قدر من الملابس غير المهمة هو طريقك للحصول على خزانة ملابس مرتبة، وهذا لا يعني بالطبع أن تتخلص من الملابس التي تفضل ارتدائها، بل يعني أن عليك أن تفكر جيدًا في الملابس التي قد لا ترتديها مرة أخرى على الإطلاق، وتتخلص منها.   إذا لم ترتدِ قطعة ملابس لمدة تفوق العام، ولا تحمل لك أي قيمة عاطفية، فهذا هو الوقت المناسب للتبرع بها. إذا كان لديك قطعة ملابس قديمة أو متهالكة أو باهتة للغاية لدرجة أنك لن ترتديها مرة أخرى، ولن يرتديها أحد على الإطلاق، فتخلص منها. إذا كان لديك ملابس ضيقة لم تعد تناسب مقاسك، فقد حان الوقت للتبرع بها. تبرع بكل الملابس إذا كانت حالتها جيدة ولم تعد تحتاجها، أو أعطها لصديق أو قريب من نفس مقاسك. عليك أن تقوم بهذه الخطوة قبل أن تضع أي قطعة ملابس في داخل الخزانة، قم بتنظيف الدولاب بالمكنسة الكهربائية أو اليدوية، ونظف الحوائط الرأسية بمنظف متعدد الاستخدامات، وتخلص من أي خيوط عنكبوت قد تكون تراكمت في الأركان.  إذا كنت ترغب في إجراء بعض التعديلات كأن تغير من لون الخزانة أو...


Достаньте колбаски из холодильника за 20 минут до того, как начнете их готовить. Предварительно разогрейте духовку до 180 °C. Разделите колбаски, если они все еще соединены друг с другом. Застелите противень куском пищевой фольги. Поставьте металлическую решетку на противень, чтобы уменьшить количество жира в готовом блюде. Равномерно разложите колбаски по противню.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أخرجي السجق من الثلاجة وضعيه على طاولة المطبخ قبل طهيه في الفرن بحوالي 20 دقيقة. يساعد ذلك على رفع درجة حرارته لضمان نضجه بالتساوي. إذا كان تسخين فرنك يتطلب وقتًا طويلًا، يمكنك إشعاله قبل إخراج السجق من الثلاجة. لن تتمكني من ترك مسافات مناسبة بين السجق إذا كانت حباته متصلة ببعضها البعض، كما أنه لن ينضج بطريقة متساوية. استخدمي المقص لفصل قطع السجق عن بعضها البعض من منطقة الالتصاق. اقطعي قطعة ورق ألومنيوم أطول قليلًا من صينية الخبز المستخدمة. لفي أطراف الورق على حواف الصينية لتثبيتها. يساعد ورق الألومنيوم على تسهيل تنظيف الصينية بالإضافة إلى حماية السجق من الالتصاق بها. إن أردت تقليل نسبة الدهون في السجق، ضعي رفًا شبكيًا فوق الصينية. يجب أن يكون حجم الرف مناسبًا للاستقرار داخل الصينية لمنع انزلاقه أثناء حمل الصينية. يساعد استخدام الرف الشبكي على السماح للدهون بالتقطّر، بدلًا من أن تستقر في الصينية وينضج السجق بداخلها. ضعي السجق في الصينية مع الحرص على ترك مسافات. اتركي مسافة حوالي 5 سم بين كل إصبع سجق والآخر تحسبًا لتحركه أثناء الطهي في الفرن.


Достаньте кофейную гущу. Найдите контейнер для грибов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يعتبر زراعة الفطر من ثفل القهوة فكرة مميزة تضمن لك استخدام ثفل القهوة بدلًا من رميه. ثفل القهوة خليط رائع لنمو الفطر، لأنه مُعقم بالفعل بفضل عملية تخمير القهوة، كما أنه غني بالعناصر الغذائية. سوف تحتاج مشيجة الفطر بكمية 500 جم إلى 2.5 كيلو من ثفل القهوة الطازج. من أفضل الطرق لإحضار تلك الكمية من ثفل القهوة الطازج هي أن تذهب إلى المقهى وتتطلب ذلك بشكل لطيف، وغالبًا ما سيرحب مسؤول المقهى بمساعدتك لهم للتخلص من الثفل. أفضل شيء هو استخدام كيس النمو الذي يمكن شراءه عادةً مع مشيجة الفطر. بدلًا من ذلك يمكنك استخدام كيس تجميد كبير قابل للغلق أو كرتونة حليب مُعقمة أو علبة أيس كريم مع ثقب أربعة ثقوب في الجوانب.


Достаньте курятину из холодильника и дайте дойти до комнатной температуры. Разогрейте масло для жарки в тяжелой сковороде. Обжарьте курятину в течение нескольких минут. Достаньте курятину и позвольте ей стечь. Подавайте и наслаждайтесь блюдом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعد "إعادة القلي" طريقة رائعة لاستعادة القوام الخارجي الذهبي المقرمش اللذيذ. يجب أن تخرجي الدجاج من الثلاجة وتتركيه في مكان آمن لحوالي نصف ساعة قبل البدء في تسخينه تمامًا كالخطوة السابقة. استغلي الوقت لتحضير أشياء أخرى (كطاولة الطعام أو الأطباق الجانبية، إلخ.). يمكن أن تتأثر عملية القلي سلبًا إذا لم تتركي الدجاج يعود إلى درجة حرارة الغرفة. يتسبب وضع الدجاج البارد في الزيت بخفض درجة حرارته لمدة دقيقة أو اثنتين بدرجة كبيرة، مما يمنع الدجاج من اكتساب الطبقة الخارجية المقرمشة. ضعي المقلاة على نار عالية فوق الموقد عندما يعود الدجاج إلى درجة حرارة الغرفة. تتشابه المقلاة الثقيلة مع مقلاة حديد الزهر والفرن الهولندي في قدرتهما على الاحتفاظ بالحرارة بشكل جيد. أضيفي كمية زيت قلي كافية لغمر الجزء السفلي على الأقل من قطع الدجاج وسخّنيه.  لا تستخدمي زيت الزيتون أو أي زيت له نقطة تدخين منخفضة حتى لا يعطي الدجاج نكهة مرة ومحروقة، لكن استخدمي زيت بنقطة تدخين مرتفعة وطعم محايد كزيت الكانولا أو الفول السوداني أو الزيت النباتي.  استخدمي المقلاة العميقة إذا كانت متوافرة لديك، لكنها ليست ضرورية عمومًا إن لم تكن متوفرة. أضيفي قطع الدجاج إلى الزيت الساخن بحذر باستخدام ملقط طعام لحماية نفسك من الزيت المتناثر. اقلي قطع الدجاج في الزيت لحوالي دقيقتين إلى ثلاث دقائق مع التقليب بشكل منتظم. لا تترددي في تعديل وقت الطهي حسب الحاجة. تعطيك مدة الطهي المطولة قشرة خارجية مقرمشة وجافة، لكن احذري من ترك الدجاج في الزيت لفترة أطول من اللازم لحماية اللحم نفسه من الجفاف. لا تترددي في التحقق من قوام الدجاج أثناء طهيه. يكون الدجاج جاهزًا عندما تصبح الطبقة الخارجية جافة ومقرمشة. انقلي الدجاج قطعة تلو الأخرى إلى رف سلكي موضوع فوق مقلاة واتركيه يصفي زيته. تساعد خطوة تصفية الدجاج من الزيت على إعطاء القشرة الخارجية قوامًا أكثر قرمشة، وعادةً ما تستغرق تصفية الدجاج تمامًا ما بين 3 إلى 5 دقائق. تخلصي من الزيت المتبقي (أو أعيدي استخدامه) بعد أن يبرد. استمتعي بالدجاج فور أن تصبح درجة حرارته مناسبة للأكل.


Достаньте мыло из формы. Нарежьте мыло кусочками. Дайте мылу высохнуть. Сушите мыло в течение месяца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقلب الصندوق أو القالب واسمح للصابون بالسقوط على منشفة أو سطح نظيف. تحتاج إلى جهد لقطع الصابون من هذا النوع. يمكنك استخدام سكين حاد، أو سلك طويل بمقبضين، أو خيط غليظ من النايلون أو خيط صنارة الصيد. ضع الصابون أعلى ورق الزبدة على سطح مستو أو حامل تجفيف لمدة أسبوعين للسماح لعملية التصبُّن بالاكتمال وللصابون بالجفاف تمامًا. اقلب الصابون بعد أسبوعين لتسمح للجانب الآخر بأن يجف. اسمح للصابون بالتصلب، معرضًا للهواء لمدة شهر واحد على الأقل. عندما يتماسك الصابون تمامًا، استخدمه في منزلك، كما تستخدم أي صابون تشتريه من المتاجر، أو غلفه كهدية لأصدقائك. سوف يبقى صالحًا إلى أجل غير مسمى.


Достаньте немного безрецептурного драмамина. Достаньте пластырь со скополамином. Наклейте пластырь скополамина. Попробуйте обойтись имбирными добавками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ديمينهيدرينات (درامامين، لكن الأسماء التجارية تختلف) هو دواء مضاد هيستامين يمكن شرائه من معظم المتاجر والصيدليات. هذه الأدوية تعرقل عمل مستقبلات المخ المرتبطة بالغثيان والتقيؤ. يمكنك شراء الدرامامين على شكل أقراص بنوعين، مسببة وغير مسببة للنعاس. غير المسببة للنعاس هي الأفضل للملاهي. أما إذا كنت تسافر على متن قطار أو طائرة لمسافة طويلة ويمكنك النوم، فالنوع المسبب للنعاس سوف يعمل بشكل جيد.  للوقاية من دوار الحركة، الجرعة الأولى يجب أن تؤخذ من 30 دقيقة إلى ساعة قبل أن الذهاب إلى الملاهي. البالغين والأطفال فوق سن الاثني عشر عامًا يمكنهم عادة تناول حبوب الدرامامين كل أربع إلى ست ساعات للوقاية من أو لعلاج دوار الحركة. الأطفال تحت سن الاثني عشر عامًا يمكن إعطائهم الحبوب كل ست إلى ثمان ساعات أو عند الحاجة للوقاية من أو لعلاج دوار الحركة، لكن تحدث مع طبيب أطفالك قبل استخدام الأدوية مع الأطفال الصغار. توجد العديد من الأدوية المشابهة التي تستخدم لدوار الحركة. تحقق مع طبيبك أو الصيدلي الخاص بك عن الدواء الأنسب لك. سوف تحتاج أن تستشير طبيب لتتناول هذا الدواء. عامة، هذا الدواء مخصص للذين لا يساعدهم الدرامامين. في معظم الوقت، السكوبولامين يتم أخذه على شكل رقعة.  تحدث مع طبيبك عن التأثيرات الجانبية المحتملة لهذا الدواء، والتي من الممكن أن تتضمن النعاس، أو التوهان، أو جفاف الحلق أو الهلاوس.  الأشخاص الذين يعانون من المياه الزرقاء في العين أو من أي مشاكل طبية أخرى ربما لن يتمكنوا من استخدام السكوبولامين، لذلك احرص على إطلاع طبيبك عن أي مشاكل طبية تعاني منها. يجب استعمال الرقعة كما هو مبين على العبوة. عادة، يجب أن توضع خلف الأذن، أربع ساعات على الأقل قبل وقت استخدامها الفعلي. اغسل المنطقة خلف الأذن قبل وضعها. أزل الرقعة من غلاف الحماية. ضعها على الجلد. اغسل يديك جيدًا بعد ذلك. اتركها طالما تحتاجها أو للفترة الموصوفة على العبوة. الزنجبيل (الزنجبيل الطبي) رخيص وفعال. يمكنك استعمال الزنجبيل بشكله الخام أو على شكل أقراص أو حبوب. يمكنك شراء الزنجبيل من أي متجر أو صيدلية. إذا كنت تريد أخذ الزنجبيل الخام قبل الجولة، فقط قشره واهرسه على شكل مكعبات صغيرة. تخيل قطعة من العلكة وحاول أن تجعل الزنجبيل الخام يأخذ نفس الشكل. اعلم أن العديدين يجدون مذاق الزنجبيل العالق في الفم لاذع وغير محبب عمومًا. لو كنت منهم اختر شكل الأقراص أو الحبوب.


Достаньте немного ниток для сшивания или зубной нити. Завяжите нить вокруг основания кожного нароста. Оставьте нить на наросте на пару дней. Избегайте раздражения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تتضمن طريقة الربط لف خيط حول قاعدة الزائدة الجلدية وقطع الدورة الدموية عنها ما يسبب موتها وسقوطها.   سيفي أي خيط بالغرض، لكن خيط الأسنان والخيط الجراحي خياران شائعان. تشمل الخيارات الأخرى خيط الصيد الدقيق أو حتى الربطة المطاطية الصغيرة. هذا خيارٌ جيدٌ لمن يتحسسون من قطع الزائدة لأنفسهم أو يرفضون دفع المال مقابل العلاجات الطبية. ما من دم وستكون غير مؤلمة البتة. هذا هو الجزء الصعب خاصة حين تكون الزائدة على عنقك. قد تتمكن من صيد الزائدة بوضع حلقة عقدة منزلقة بحرص عليها إذا اخترت أن تفعل هذا بنفسك مستعينًا بمرآة. اسحب لإحكام الخيط لتضمن أن يكون مشدودًا بما يكفي لقطع إمداد الدم.  قد يتطلب هذا بعض التدريب والمثابرة إذ تميل الحلقة للانزلاق عن الزائدة الجلدية مع شد العقدة. قد تكون الاستعانة بصديق أفضل خياراتك في هذه الحالة. اترك الخيط مربوطًا حول الزائدة الجلدية محكمًا عليها وسرعان ما ستجف وتسقط مع انقطاع تدفق الدم عنها.   اعلم أن حجم الزائدة الجلدية ومدى إحكام ربطتك قد يؤثران في سرعة سقوطها. سيكون الجلد الواقع تحتها قد تعافى بالفعل بعد سقوطها، لذا لن يكون هناك حاجة للتطهير أو الضماد. قد ترغب في تغطية الزائدة الجلدية المربوطة إذا كانت ظاهرة أو يسهل احتكاكها بملابسك بضمادة صغيرة أثناء انتظارك سقوطها. يمكن أن يسبب الاحتكاك التهيج أو الاحمرار أو التهاب الجلد المحيط بالزائدة على الفور.  ستخف حدة الاحمرار والالتهاب بشكل سريع نسبيًا عن طريق منع زيادة الاحتكاك والتهيج.


Достаньте презерватив как можно скорее. Помойте руки. Лягте на спину. Поднимите бедра. Убедитесь в целостности презерватива. Сядьте на унитаз. Посетите врача.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا انزلق الواقي الذكري أثناء الجماع، يجب إزالته في أقرب وقت ممكن. يجب أن يتوقف الجنس فورًا. حاولي الحفاظ على هدوئك وامنعي نفسك من الذعر. إذا أخرج زوجك قضيبه في أي لحظة ولم يكن عليه الواقي الذكري، فلابدّ ألّا تعاودا الجماع بعدها.  كلما طال بقاء الواقي الذكري في مكانه، زادت خطورة الإصابة بعدوى. يجب ألا تتركي الواقي الذكري بداخلك لأكثر من ساعتين. عندما ينزلق الواقي الذكري، يكون قد فقد بالفعل فائدته سواءً لمنع الحمل أو الحماية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. يجب عليك زيارة طبيبك لمناقشة هذا على الفور. قبل محاولة إزالة الواقي الذكري من داخلك، احرصي على غسل يديك لتقليل خطر دخول البكتيريا لجسمك.  إذا كان بأصابعك أي جروح أو تقرحات غير مندملة، احرصي على تغطيتها قبل إدخال أصابعك في مهبلك. تأكدي كذلك من أن أظافرك أو أظافر شريكك غير حادة قبل أن يحاول أيًا منكما إخراج الواقي كيلا يُخدَش الجدار الداخلي للمهبل. استلقي أولًا على ظهرك إذا علِق الواقي الذكري بداخلك. باعدي بين ركبتيكِ لتتمكني من الوصول لداخل مهبلك ولجعل إزالة الواقي أسهل. أدخلي إصبعًا أو إصبعين في مهبلِك، وما إن تلمسي الواقي الذكري، أمسكيه بحرص، ثم اسحبيه للخارج بسلاسة ولطف.  إذا كنتِ تستخدمين إصبعًا واحدًا، حاولي الوصول بإصبعك للواقي الذكري. يمكنك أيضًا تجربة الضغط على الواقي الذكري بين إصبعك وجدارك المهبلي ثم سحبه ببطء. إذا كنتِ تستخدمين إصبعين، حاولي الإمساك بحافة الواقي الذكري بينهما. اضغطي على الحواف بإحكام بين أصابعك وأنت تحاولين ببطء إخراجها. إن لم تتمكني من الوصول للواقي الذكري، اطلبي من شريكك أن يسحبه. يجب أن يُدخِل شريكك إصبعًا واحدًا أو إصبعين وأن يتحسس بحثًا عن الواقي الذكري، ثم يسحبه برفق فور العثور عليه. حاولي قدر الإمكان منع أي سائل منوي من الخروج من الواقي الذكري وأنت تسحبينه من داخلك. إن لم تتمكني أنتِ أو شريكك من الوصول للواقي الذكري، جربي رفع فخذيكِ في محاولة لتحريك الواقي الذكري من مكانه ليصبح العثور عليه أسهل. ضعي وسادة أسفل رجليكِ للمساعدة في رفعها لمسافة أعلى أو تغيير وضعيتها بشكل يتيح الإمساك بالواقي الذكري. انظري في جميع أجزاء الواقي جيدًا للتأكد أنه سليم تمامًا؛ في حال تمزقه، فسوف تتبقى أجزاء منه بداخلك. إذا وجدتِهِ ممزقًا، حددي حجم الجزء الناقص منه لمعرفة البقية التي تبحثين عنها وترغبين في إزالتها من مهبلك. إذا كانت أجزاء من...


Достаньте рассаду из лотка. Посадите каждый саженец в отдельный горшок. Увеличивайте размеры горшков по мере необходимости. Убедитесь, что растение получает достаточно тепла и света.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقل شتلات الفلفل الحار إلى مكان أكبر بمجرد بلوغ طولها 5 سم كي لا تصبح جذورها مقيدة. أزل الشتلات من الصينية برفق وتأكد من عدم تشتيت الجذور قدر الإمكان. اسقِ الشتلات قبل إزالتها لضمان عدم تقتت خليط التربة أثناء النقل. ابحث عن أصيص بقطر 7 سم واملأه بالخليط. اسقِ الخليط بخفة واحفر حفرة في المزكر ثم ضع الشتلة بداخلها واملأ خليط التربة من حولها.  إذا كنت تقيم في مكان بارد، ازرع نباتات الفلفل الحار في أصص وأبقها بالداخل وضعها أسفل أضواء نمو في غرفة دافئة. يمكن نقل نباتات الفلفل الحار من الأصص إلى الحديقة متى كان المناخ والتربة دافئة بشكل كافٍ. انقل الشتلات إلى أصص أكبر حجمًا كاما نمت. جهز أصيصًا أكبر حجمًا عن طريق ملئه بخليط التربة ثم حفر حفرة في المركز. أزل الشتلة برفق مع ترك كتلة كبيرة من خليط التربة حول جذورها لحمايتها وضعها في الأصيص الأكبر حجمًا.  إذا كنت تريد إبقاء نبات الفلفل الحار صغيرًا، اتركه في الأصيص الصغير لإعاقة نموه. يتراوح تدرج أحجام الأصص من 7 إلى 15 سم للقطر ثم أخيرًا  20 سم تقريبًا. ضع أصيص نبات الفلفل الحار بالقرب من نافذة أو بالخارج للحصول على ضوء الشمس مع التأكد من نقله إلى الداخل إذا انخفضت درجة الحرارة. سوف يؤثر مقدار الضوء الذي يحصل عليه النبات على سرعة وحجم نموه. إذا كنت تحتفظ بالنبات في الداخل بالمنزل ولا يحصل على كمية كبيرة من ضوء الشمس الطبيعي، اشترِ صوبة زجاجية صغيرة أو ضوء صناعي (متوفر عبر الإنترنت أو مراكز البستنة).


Достаньте ребра из духовки или снимите с гриля. Откройте фольгу и добавьте соус барбекю. Положите ребра под элемент гриля в духовке. Снимите ребра с огня. Подавайте ребра.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند وصولها إلى مرحلة الانزلاق عن العظام، أخرجها لتحضيرها للمرحلة التالية. حان وقت المرحلة النهائية من الطهي، وهي المرحلة التي ستضمن لك الحصول على طبقة خارجية مقرمشة للضلوع. إذا قمت بنقع الضلوع في تتبيلة جافة، يمكنك تخطي خطوة صلصة الباربكيو، لكن في كل الحالات يضفي ذلك طعمًا رائعًا على الضلوع. ادهن الطبقة العلوية من الضلوع بكمية وفيرة من صلصة الباربكيو. يمكنك خفق صلصة الباربكيو الخاصة بك عن طريق غلي المكونات التالية معًا لمدة 30 دقيقة مسبقًا:  1 1/2 كوب كاتشب 1/2 كوب سكر بني 3 فصوص ثوم مفرومة 3 ملعقة كبيرة خل تفاح 3ملعقة كبيرة صوص ورسيستيرشاير 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج 1/2 ملعقة صغيرة ملح دعها تنضج لمدة 10 دقائق إضافية تحت المشواه، أو حتى يتحول وجه الضلوع إلى اللون الذهبي المقرمش. ضعها على طبق لتبرد لعدة لحظات. الضلوع المشوية رائعة مع سلطة البطاطس وسلطة المكرونة والمزيد من صلصة الباربكيو


Достаньте ребра из коптильни или гриля и щедро полейте соусом барбекю. Оберните ребра алюминиевой фольгой и добавьте немного жидкости. Готовьте ребра при температуре 110 ° C в течение 2 часов. Снимите алюминиевую фольгу, при необходимости добавьте еще соуса барбекю и готовьте в раскрытом виде в течение 30-60 минут. Наслаждайтесь.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك استخدام صوص الباربيكيو المعلب أو يمكنك صنع صوص الباربيكيو الخاص بك. أيًا كان قرارك، أغرق كل ناحية من اللحم بالصوص بسخاء. يمكنك استخدام عصير التفاح في هذه الخطوة. حاول لف ورق الألومنيوم حول اللحم بإحكام قدر الإمكان وتركه في درجة حرارة الغرفة. تأكد من هذه الخطوة حتى لا تتسرب الرطوبة خارج ورق الألومنيوم. هذه الخطوة مطلوبة لكسر الكولاجين الموجودين في الأضلاع وجعل اللحم لذيذ وطري للغاية. افحص اللحم بعد 30 دقيقة، لكن الأمر قد يستغرق أكثر من ذلك. تذكر أنك يمكنك طهي اللحم لمدة أطول دائمًا، ولكن حالما ينضج لا يمكنك عكس العملية). هذه العملية الأخيرة التي تتضمن وضع اللحم في الفرن ستتأكد من ترك الأضلاع لذيذة للغاية. استمتع باللحم مع بعض الذرة وسلطة الكرنب للحصول على وجبة متكاملة ورائعة ولذيذة.


Достаньте трубку и маску, в которых вам будет удобно. Наденьте маску и затяните завязки, пока вы не будете себя комфортно чувствовать в районе глаз и носа. Лягте ровно на поверхности воды на живот. Аккуратно прикусите мундштук трубки. Делайте медленные регулярные вдохи и выдохи через трубку. Наденьте жилет для плавания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جرب ارتدائهما واضبط الأربطة حتى يلائمانك. جرب إن أمكن أن ترتديهما في الماء لتتأكد من عدم وجود تسرب. إذا كان نظرك ضعيفًا، فكر في الحصول على قناع مضبوط مسبقًا على قياس نظرك ليساعدك على الرؤية تحت الماء بدون ارتداء نظاراتك أو عدساتك اللاصقة. الأقنعة ذات الاستخدام الواحد رائعة للغوص المنشاقي. اجعل أنبوب التنفس قريبًا من فمك، لكن لا ترتديه الآن. ضع وجهك في المياه بزاوية مقدارها حوالي 45 درجة. اجعل شفتيك تحيط بالقطعة بإحكام وضع القناع في مكانه. تنفس ببطء وعمق وحذر من فمك بواسطة الأنبوب. لا داعي للذعر: يمكنك دائمًا رفع رأسك لأعلى المياه إذا أردت. فقط استرخِ وركز على تنفسك. يجب أن تجعل صوت تنفسك من خلال فوهة الأنبوب ملحوظًا إلى حدٍ كبير. بمجرد أن تبدأ في التنفس بانتظام، استرخِ واستمتع بمشاهدة المناظر تحت الماء. تساعدك هذه السترة على الطفو على وجه المياه بسهولة أكثر وبدون بذل الكثير من الجهد. تطلب العديد من أماكن الغوص المنشاقي التجارية من زبائنها ارتداء سترة نجاة ملونة لأسباب أمنية.


Достаньте хлеб из холодильника и оставьте его размораживаться при комнатной температуре. Используйте для разморозки хлеба духовку. Размягчите затвердевшую черствую буханку хлеба. Восстановите хрустящую корочку на размороженном хлебе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك ترك الخبز في درجة حرارة الغرفة لإذابة تجميده إذا لم يكن لديك فرن تحميص أو إذا كنتِ لا تحتاجينه في الحال. يتفاوت الوقت اللازم لإذابة تجميد الخبز وفقًا لحجم الرغيف وسمكه. يمكنك التحقق من قلب الخبز عن طريق قطع شريحة أو الضغط على رغيف الخبز للتحقق من طراوته عندما تشعرين أنه قد أصبح جاهزًا.  أخرجي الرغيف المجمّد من المجمّد. اتركي الرغيف في كيس التجميد ودعيه على طاولة المطبخ. يحتاج رغيف الخبز الكامل المجمّد إلى ثلاث إلى أربع ساعات ليذوب في درجة حرارة الغرفة. يصبح رغيف الخبز طريًا لكنه لن يكون دافئًا عندما تنتهي العملية وقد يفقد بعض من قرمشته الخارجية أو يصبح قوامه مبللًا أو بائتًا إذا كان يحتوي على قدر كبير من الماء أثناء عملية إذابة التجميد. يعد العديد من الخبّازين عملية إذابة تجميد الخبز في الفرن الطريقة المثلى لإذابة الخبز المجمد. يعطيك الفرن نتيجة أسرع وأكثر فعالية من طريقة الإذابة في درجة حرارة الغرفة كما أنه يعطيكِ رغيفًا لذيذًا ودافئًا كما لو كان قد تم خبزه للتو.  سخّني الفرن إلى 175 درجة مئوية. أخرجي الخبز من المجمّد ومن أي أكياس بلاستيكية أو أغلفة تم تخزينه فيها. ضعي رغيف الخبز المجمّد في الرف الأوسط من الفرن. اضبطي العداد المؤقت على 40 دقيقة حيث تكفي تلك المدة لإذابة الرغيف وتدفئته من الخارج إلى الداخل. أخرجي الرغيف من الفرن وضعيه على الطاولة لعدة دقائق حتى يعود إلى درجة حرارة الغرفة. قد تعطيكِ عملية إذابة التجميد في الفرن أو في درجة حرارة الغرفة رغيفًا جافًا أو بائت القوام، لكن لا داع للقلق؛ يوجد طريقة لإعادة هذا الرغيف إلى حالته المقرمشة اللذيذة.  بللّي الرغيف بكمية قليلة جدًا من الماء البارد النظيف. يمكنك تمرير الرغيف تحت الماء الجاري البارد لفترة وجيزة أو مسحه بمناديل ورقية نظيفة مبللة. غلفي رغيف الخبز المبلل بورق ألومنيوم بإحكام لضمان عدم تسرب الرطوبة منه. ضعي رغيف الخبز المغلّف في الرف الأوسط من الفرن مع التأكد من عدم تسخين الفرن مسبقًا حتى تتمكني من تدفئته تدريجيًا. اضبطي الفرن على درجة 150 درجة مئوية. يصبح رغيف الخبز الصغير (كخبز الباجيت أو لفائف الخبز) جاهزًا خلال 15 إلى 20 دقيقة تقريبًا، بينما يحتاج الخبز السميك إلى 30 دقيقة تقريبًا. أخرجي الرغيف من الفرن وانزعي عنه ورق الألومينيوم ثم أعيديه إلى الفرن لمدة خمس دقائق إضافية للحصول على طبقة خارجية مقرمشة. تعيد تلك الطريقة الخبز البائت إلى...


Достаньте черенки розмарина. Оборвите листья с нижней части стебля. Укорените черенки. Высадите рассаду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

زرع الروزماري من شتلة أسهل من زرعه من البذور. اذهب لأقرب مشتل لك واحصل على شتلة روزماري، والخيار الأفضل من ذلك أن ترى زرعة روزماري جيدة وتقطع منها بعض القطع طولها 10 سنتيمتر تقريبًا لزرعها. أفضل وقت لفعل هذا هو آخر الربيع، ولكن إذا كنت تعيش في بيئة دافئة فيمكنك فعل هذا في أوائل الخريف أيضًا. النبات الذي ستزرعه من الشتلة سينتج لك روزماري بنفس جودة الشجيرة الأصلية.   إذا أردت زراعة مجموعة متنوعة لم ترها في منطقتك من قبل، يمكنك شراء شتلة من على الإنترنت أو سؤال المشتل أن يحضر واحدة لك. يوجد أنواع مختلفة من الروزماري، وكل نوع له خصائص مختلفة بشكل طفيف. تنمو بعض الأنواع طويلة جدًا وكثيفة، بينما تميل أنواع أخرى للتدلي وأخرى لها أزهار أرجوانية أو زرقاء وأخرى بيضاء. يمكنك شراء بذور إذا لم ترغب في الزرع من خلال شتلة. قبل زراعة الروزماري، تحتاج إلى نزع الأوراق من القسم السفلي، وذلك في المسافة التي مقدارها 2,5 سم في نهاية ساق النبات. ذلك الجزء من النبات هو ما سيتم وضعه بداخل التربة عند زراعته؛ أي هو الجذع المستقبلي لنبتة الروزماري.  من الضروري قطع الأوراق في هذه المنطقة لأن تركها سوف يتسبب في تعفن جذع النبات بدلًا من نموه. ضع كل شتلة في أصيص مختلف، على أن يكون ثلثي التربة رمل خشن والثلث الباقي طحالب. ضع الأصيص في مكان مشمس ولكن ليس تحت أشعة الشمس المباشرة. اروِ الشتلة باستمرار وحافظ عليها في مكان دافئ إلى أن تتشكل الجذور، وهي العملية التي تستغرق ثلاثة أسابيع تقريبًا.   لمساعدة الشتلة في النمو، يمكنك وضع الأصيص في حقيبة بلاستيكية بها بضع ثقوب في أعلاها. يساعد ذلك في تنظيم الحرارة والحفاظ على الدفء والرطوبة.   يمكنك أيضًا غمس أطراف شتلة الروزماري في بودرة تجذير (مسحوق يساعد على نمو الجذور) للمساعدة في البداية. بمجرد تشكيل الجذور يمكنك زرع الروزماري في أصيص في الداخل أو في حديقة. يتكيف الروزماري مع معظم حالات النمو ويمكنه العيش في الشتاء، فلا فارق عنده بين الجو الثلجي أو شديد الحرارة أو على الشاطئ، كما أنه ينمو في جميع أنواع التربة، إلا أنه ينمو بأفضل شكل في مناخ دافئ يميل للسخونة وشبه جاف. اختر منطقة مشمسة وجافة.   قرر هل ترغب في تركه مستمرًا في النمو بداخل الأصيص أم كشجيرة في الحديقة. يمكن أيضًا الاستفادة منه كنبات زكي الرائحة. يكون الزرع في أصيص أفضل، في حالة المناخ البارد، وذلك لتتمكن من نقله للداخل عند الحاجة. إذا...


Достаньте шнурки и отложите их в сторону.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تُغسل الأربطة يدويًا بشكل منفصل عن الحذاء، لذا فَكِّكْ الأربطة من الحذاء وضَعها جانبًا للتركيز مؤقتًا على تنظيف الحذاء نفسه. لن يتم إعادة تركيب أربطة الحذاء إلا بعد تنظيفها وبعد غسل الحذاء وتلميعه، لذا احتفظ بها في مكان آمن تضمن ألا تنساه إلى أن تحتاج إليها.


Достаньте шнурки и стельки. Постирайте шнурки. Добавьте жидкое моющее средство. Установите режим и запустите стирку. Достаньте обувь и просушите.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عليك أن تغسل كل من الحذاء والأربطة والنعل بشكل منفصل، لتجنب حدوث أي قطع في أي منهما في مرحلة التجفيف فيما بعد.  يمكنك أن تغسل الأربطة مع الحذاء في الغسّالة (آلة الغسيل). لكن ترك النعل بداخل الحذاء سوف يتسبب في جعله مغمورًا بالمياه لعدة أيام. إذا كانت أربطة الحذاء متسخة ومثيرة للاشمئزاز للغاية، فقد تفضل شراء حذاءٍ جديد كليًا، لكن الحقيقة أنك قادر دائمًا على محاولة تنظيفها عن طريق فركها بفرشاة الصابون أو وضعها في الغسّالة مع الحذاء. بعد ذلك تركها تجف في الهواء كليًا قبل أن تضعها من جديد على الحذاء.   من الطرق الأخرى لتنظيف الأربطة هي أن تقوم ببساطة بوضعها بداخل غطاء وسادة، أو ربط نهايتها معًا ووضعها بداخل الغسّالة. سوف يحميها ذلك من أن تعلق بداخل فتحات تصريف الغسّالة.   إذا كانت الأربطة بيضاء بينما الحذاء ملون، فأفضل طريقة من أجل جعل الأربطة نظيفة لأقصى درجة ممكنة هي أن تقوم بغسلها بشكل منفصل في كومة غسيل عادية مع بقية الملابس البيضاء. مسحوق التنظيف قد يعلق بداخل الحذاء، لذلك فإنه من الأفضل أن تستخدم سوائل التنظيف. يمكنك كذلك أن تضيف بعض الخل بهدف إزالة الروائح السيئة، وبعض زيت الصنوبر من أجل التطهير والتعقيم.  إذا قمت بإضافة زيت الصنوبر، فيجب أن تتأكد من أنك تستخدم منتج يحتوي على 80% زيت صنوبر على الأقل. قم بضبط آلة الغسيل على: الوضع الدقيق، والحرارة الباردة، والدوران البطيء أو المنعدم، وعدم التجفيف بالهواء الساخن. وفيما يلي أسباب هذا الضبط: الحرارة الدافئة قد تسبب اعوجاج وتشوه الحذاء الرياضي الخاص بك، وإعدادات الدوران السريع والتجفيف قد تسبب تلف الحذاء أو الغسّالة نفسها. ما أن تتوقف الغسّالة، قم بإخراج الحذاء من غطاء الوسادة، وضعه جانبًا لكي يجفف بالهواء. من غير المنصوح به وضع الحذاء بداخل المجفف الكهربي، حيث أن المجفف قد يتسبب في اعوجاج نعل الحذاء.   حشو حذائك بالمناشف الورقية أو ورق الجرائد سوف يساعد في تجفيفه بشكل أسرع، وفي نفس الوقت المحافظة على شكله.   قم بوضع الحذاء (والأربطة والنعل) في مكان متوسط الإضاءة حتى يجف. لا تقم بوضعهم في مكان حار (بالقرب من المدفأة مثلًا) أو في مكان يتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر؛ لأن ذلك يتسبب في تلف الحذاء. قد يستغرق الأمر عدة ساعات، أو ما يصل إلى يومين في بعض الحالات، حتى يجف الحذاء كليًا. لذلك ضع ذلك في اعتبارك!   إذا ما كنت على عجلة من أمرك وتحتاج لاستخدام المجفف...


Достаньте яйца из холодильника перед их приготовлением, чтобы они нагрелись до комнатной температуры. Используйте не очень свежие яйца, если возможно. Сделайте небольшой прокол иглой или канцелярской кнопкой, чтобы воздух вышел. Отсортируйте яйца и поместите их в миску или кастрюлю. Залейте яйца холодной водой. Добавьте уксус в воду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تحفظ البيض في الثلاجة، يجب ألا تسلقه باردًا. يتكسر البيض بسبب تبادل الغازات وتمدد ما داخل القشرة. عندما يصبح الضغط كبيرًا جدًا، تهرب الغازات عن طريق كسر النقاط الضعيفة في القشرة المسامية. يبطىء وضع البيض في درجة حرارة الغرفة من تلك العملية. إذا كنت لا ترغب في انتظار البيض حتى يصبح دافئًا من تلقاء نفسه، جرّب غمره في ماء الصنبور الدافئ لعدة دقائق قبل السلق. عندما تكون البيضة حديثة، يلتصق الغشاء الخارجي بقشرة البيضة بينما يلتصق الغشاء الداخلي بالألبومين ("البياض"). كلما تقدمت البيضة في الزمن، تلتصق تلك الأغشية أكثر بالقشرة نفسها. قبل غمر البيضة في الماء، اثقبها من الجهة الأعرض بدبوس رسم أو دبوس أمان نظيف. يسمح ذلك بهروب فقاقيع الهواء العالقة، وهي المسؤولة بشكل أساسي عن التكسّر أثناء عملية السلق. رتِّب البيض بشكل لطيف لتجنب التكسر. لا تزحم القدر، بل يجب سلق البيض في طبقة واحدة لكل مرة، ولا يجب أن يكون البيض ملتصقًا ببعضه البعض. إذا حاولت سلق عدد كبير من البيض في نفس الوقت، قد يتكسر بعضه نتيجةً للوزن.  اختبر ما إذا كان البيض طازجًا عن طريق وضعه في وعاء من الماء المملح. إذا غطس البيض في القاع، هذا يعني أنه طازج. إذا طفا على سطح الماء، هناك احتمال أنه قد فسد. ضع شاشًا مطويًا في قاع القدر. يساعد ذلك على احتواء البيض عن طريق صنع وسادة له حتى لا يتكسر. املأ القدر بما لا يزيد عن 3 سم من الماء. اسكب الماء على جانب القدر لتجنب اصطدامه مباشرة مع البيض. إذا لم تتمكن من تجنب صب الماء فوق البيض مباشرةً، أمسك البيض بيديك حتى لا يتحرك في القدر ويتكسر.  أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى الماء. يُساعد ذلك على تسهيل تقشير البيض وكذلك على منعه من التكسر. يساعد الماء المملح على جعل بياض البيض متماسكًا بشكل أسرع، كما أنه يساعد على سد التسربات الصغيرة إذا كسرت القشرة أثناء عملية السلق. لا تضع البيض في قدر الماء الساخن مباشرةً وإلا سوف يتكسر القشر وسيخرج منه البيض، مما ينتج عنه بيض بوشيه. يتسبب وضع البيض البارد في الماء الدافئ أو الساخن في تعرضه "لصدمة" ناتجة عن التغير مفاجئ في درجة الحرارة مما يتسبب في تكسره.بالإضافة إلى ذلك، يساعد الماء البارد على حماية البيض من الإفراط في السلق. استخدم ملعقة صغيرة من الخل لكل بيضة واسكبها على الماء مباشرةً قبل فتح الحرارة. تساعد إَضافة الخل إلى الماء بروتينات بياض البيض على التخثر بسرعة لسد...


Достаньте яйцо из воды с помощью ложки или поварешки. Наденьте кухонные рукавицы. Воткните кухонный термометр в середину яйца. Посмотрите значение, появившееся на термометре.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ارفع بيضة واحدة من المجموعة إذا كنت تسلق أكثر من بيضة؛ ارفعها بحرص وأمِل الملعقة قليلاً لتصفية الماء الموجود بها. ستكون البيضة ساخنة حال إخراجها من الماء، لكن ينبغي ألّا تبردها وإلا ستحصل على قراءة غير دقيقة من مقياس الحرارة. استخدم بدلًا من ذلك قفازات الفرن السميكة للإمساك بها. ادفع الطرف الحاد لميزان الحرارة عبر القشرة وصولًا إلى وسط البيضة. اتركه هناك لبضع ثوان حتى يمنحك قراءة لقياس الحرارة. يمكنك شراء مقياس الحرارة ذي القراءة الفورية عبر الإنترنت أو من متجر الأدوات المنزلية ومعدات المطبخ. يجب أن تكون حرارة الصفار بين 70-77°م. إذا كانت درجة الحرارة أقل من هذا النطاق، أعِد البيضة إلى الماء لطهيها أكثر. إذا كانت أعلى، فهذا يعني أنك قد طُهيَت أكثر من اللازم. صفار البيض المطهو أكثر من المفترض يكون جافًا وطباشيري الملمس لكنه لا يزال صالحًا للأكل.


Достаточно высыпайтесь. Делайте физические упражнения. Попробуйте растяжку. Подождите, пока со временем вырастите естественным образом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هل تعلم أن طولك يزيد فقط وأنت نائم؟ يفرز جسدك هرمون النمو فقط أثناء النوم. هذا الهرمون يساعد على نمو العضلات وزيادة الطول. لذلك يجب أن تحصل على فترة كافية من النوم إن كنت تريد أن تصبح أطول.  يجب أن ينام الأطفال في سن المدرسة بين 10 و11 ساعة من النوم.  يجب أن ينام المراهقون الذين تقل أعمارهم عن 18 لمدة 9 إلى 10 ساعات على الأقل. أيًا كان ما تفعله، اترك بعض الوقت للتدريب. التدريب هام لتطور الحالة الصحية العامة. إذا كنت ترغب في أن تنمو أطول خصوصًا في فترة المراهقة، تعوّد على تدريب جسدك باستمرار. كل أنواع التدريبات جيدة، ولا يوجد تدريب محدد لزيادة الطول، لكن القيام بتدريبات تتضمن التمدد والقفز سوف يساعد على إطالة العمود الفقري.  جرِّب القفز عن طريق لعب كرة السلة أو الوثب. حاول أن تمدد ظهرك وأطرافك بالسباحة.  لا يوجد كمّ محدد من الوقت تقوم فيه بهذه التمارين لتزيد من طولك، لكن المدة الأطول أفضل. يوصى للأطفال والمراهقين بالتدريب لمدة ساعة يوميًا للحفاظ على صحتهم. لتزيد من فرصك في أن تصبح أطول، تمرّن لفترة أطول من ذلك. تساعد بعض تمارين التمدد على إطلاق العنان لعمودك الفقري وتحسين وضعية جسدك. ابدأ يومك بتمارين التمدد في الصباح وإنهِ يومك بها في الليل لتساعدك على أن تصبح في شكل مستقيم، وتصل بهذا لأقصى طول ممكن. بعض تمارين التمدد تتضمن:  لمس أصابع الأقدام. قف في وضع مستقيم وارفع يديك لأعلى، وابسط ذراعيك لأسفل لتلمس أصابع قدميك. تمرين الكوبرا. استلق على صدرك ويداك جانبيك وحاول الدفع بالارتكاز على يديدك لترفع صدرك ومِل برأسك للخلف. تمرين الجسر. استلق على ظهرك ويديك عن جانبيك، ثم، ابدأ بالضغط لأسفل على يديك، وارفع بطنك عن الأرض لتمدد ظهرك. إذا قمت بكل الخطوات السابقة، هناك احتمالية مقبولة بأن تمنح جسدك الفرصة الجيدة لينمو أطول. لن يصبح الجميع في طول لاعب كرة السلة أو عارض الأزياء. كونك طويلًا ليس كل ما يهم، لذلك، تعلَّم أن تكون راضيًا عن نفسك.  يعتبر البعض "متأخري النمو" أي أن أجسادهم تزيد في الطول بشكل كبير عندما يكملون العام السابع عشر أو الثامن عشر أو بعد ذلك. إذا كنت مهتمًا حقًا، استشر طبيب الغدد الصماء للأطفال. سيمنحك هذا الطبيب نصائح هامة عن الأساليب العلاجية لمحاربة ضعف النمو.


Доступ к лучшему пути для удара зависит от вашей позиции. Атакуйте костью ладони. Бейте локтем, если атакующий стоит за вами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكنك ضرب الأنف سواء كان المهاجم أمامك أو خلفك، ولكن ستختلف الحركة التي ستؤديها تبعًا لموقعك المبدئي.  إذا كان المهاجم يقف أمامك فيجب أن تتحرك للأمام. إذا كان المهاجم يقف خلفك فيجب أن تهاجمه بمجرد الاستدارة نحوه. عندما تقف في مواجهة مهاجمك، افتح يدك واضربه فورًا بقوة عند قاعدة الأنف دافعًا إياها إلى الخلف.  استخدم وزن جسمك في الهجمة لتكون قوية بقدر الإمكان. في حالة قمت بأداء هذه الحركة بالقوة الكافية، ستندفع رأس المهاجم للخلف ضاغطةً على الأعصاب العليا في العمود الفقري؛ مما سيؤدي لفقدانه لوعيه مؤقتًا. في حالة وقوف المعتدي خلفك، أحنِ ذراعيك وارفعهم لأعلى، على أن يكون مرفقك مواجهًا لوجهه. أدر الجزء العلوي من جسدك بشكل كافِ حتى تضرب جانب أنفه بمرفقك. يمثل الجزء الأوسط في كلا جانبي الأنف نقطة حساسة أخرى في الجسم. قد تتمكن من كسر أنف المعتدي عليك وفقدانه للوعي إذا ضربت هذا الجزء بقوة كافية للقيام بذلك.


Драконий плод должен быть красного или желтого цвета. Определите, начали ли увядать «крылья» на фруктах. Разрежьте драконий фрукт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سيكون لون الفاكهة أخضر إذا لم تكن ناضجة. يتغير لون القشرة الخارجية إلى الأصفر أو الأحمر مع نضج الثمرة حسب نوعها.  يجب أن تكون القشرة الخارجية موحدة اللون وزاهية عند النضج. قد تكون الثمرة قد نضجت أكثر من اللازم إذا كانت تحمل الكثير من البقع الداكنة على القشر –كالتفاح- لكن وجود القليل منها طبيعي. أجنحة فاكهة التنين هي الجزء المورق الممتد من الثمرة. تكون ثمرة فاكهة التنين ناضجة وجاهزة للأكل حين تجف الأجنحة وتتحول للون البني وتذبل، وبالمقابل إذا كانت لا تزال ملونة (كالأحمر أو الأصفر) فهذا يعني أنها غير مكتملة النضج ولا زالت تحتاج وقتًا أطول لتنضج.  يجب أن تنفصل الثمرة عن العروق بسهولة نسبيًا بلفة خفيفة حين تصل الفاكهة لمرحلة النضج وتبدأ الأجنحة بالذبول. ستكون الثمار قد نضجت أكثر من اللازم إذا سقطت عن كرومها. عادة ما يكون اللب أبيضأ وورديًا داكنا أو بنفسجيًا حسب النوع ويحتوي على بذورسوداء دقيقة. البذور السوداء صالحة للأكل وهي تشبه الموجودة في الكيوي. يجب أن يبدو لب الثمرة عصاريًا ومتماسكًا حين تنضج كما في الإجاص والبطيخ.  يتحول اللب للون البني حين تنضج الثمرة أكثر مما يجب فيما يشبه بقع الموز. يجب ألا تأكل الفاكهة البنية أو الجافة.


Дрессировку щенка немецкой овчарки стоит начинать, когда ему исполнится 8 недель. Начинайте осторожно обрабатывать вашему щенку лапы, уши, хвост и так далее для дальнейших визитов к ветеринару и для ухода в будущем. Начните дрессировку вашего щенка с базовых команд. Используйте угощение и похвалу для закрепления команд. Предотвращайте агрессию за едой. Справляйтесь с агрессией путем убирания миски с едой и заменой ее на кормление вручную. Время кормления используйте как время дрессировки. Отучайте своего щенка от угощения за выполнение команд. Не надо вызывать у щенка страх. Запишите своего щенка немецкой овчарки в базовую или школу дрессировки для щенков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

برغم أن الكلاب من فصيلة الراعي الألماني تكون قابلة للتمرين، إلا أنها حيوانات في غاية القوة. لذا فالبدء بتدريب الكلب بينما لا يزال جروًا سيعطيك فرصة أفضل لتشكيل شخصيته وخلق رابط بينكما في وقت مبكر.  إذا كان كلبك أكبر سنًا بالفعل، فستظل قادرًا على تدريبه بكفاءة كذلك. تكون الكلاب من فصيلة الراعي الألماني شديدة الحرص على سلامة أعضاء أسرتها الأخرى، لذا فمن الأفضل تعويدها على الاختلاط مبكرًا بينما لا تزال صغيرة السن. فهذا سيساعدها على أن تعتاد على التفاعل مع عدد كبير من البشر والكلاب، وهو ما سيكون ضروريًا لها. وذلك حتى يكون معتادًا على هذا في حالة أردت تهذيبها مستقبلًا أو أخذه للطبيب للكشف. سوف يكبر هذا الكلب يومًا ما، وسيكون عليك تعويده منذ صغره على قص الأظافر وتنظيف الأذن وأخذ درجة الحرارة ومثلها من تلك العمليات، التي سيكون من الصعب القيام بها في حالة رفضها كلبك البالغ لعدم اعتياده عليها. جروك ببعض الأوامر المبدئية. سيكون عليك تدريبه على الجلوس والثبات في مكانه والانحناء، إلى جانب تدريبه للتفاعل بداخل المنزل. لن يفهم الجرو أوامرك مباشرة. كن صبورًا مع كلبك عندما لا يفعل تمامًا ما تؤمره به من المرة الأولى. تحب الكلاب من فصيلة الراعي الألماني أن تتعلم، وسيكون من السهل دفعها لاتباع أوامرك إذا كافئتهم عند تنفيذها. قم بملاطفة جروك بينما يأكل طالما لم يتسبب ذلك في تصلبه وتوقفه عن الأكل. إذا تصلب الجرو أو توقف عن الأكل أو زمجر، فسيكون عليك التعامل فورًا مع هذا السلوك العدواني. علّم جروك أن البشر لا يمثلون خطرًا على طعامه عن طريق إضافة المزيد من الطعام إلى وعائه بينما يتناول منه الطعام. ابدأ بوضع كميات صغيرة من الطعام المهروس الخاص بالكلاب (أو أيًا كان النوع الذي تستخدمه) في وعاء الجرو، ثم أضف المزيد كي يربط الجرو وجود البشر قريبًا من طعامه بالأشياء الجيدة. سيكون عليك أن تُقرن كل قطعة طعام يتناولها الجرو منك بأمر تعطيه له، كأن تأمره بالجلوس أو أي أمر مشابه، ولن يجد الكلب وقتها وعاءً يتوجب عليه حراسته.  حالما يصبح سلوك الجرو أكثر ثقة وطوعًا حول الطعام، يمكنك إحضار طبق أو وعاء والاستمرار في إطعام الجرو بيديك بينما الوعاء في الجوار، لكن لا تباشر وتدعه يأكل طعامه من الوعاء بعد. لا تجعل الكلب يشعر أن وجود الوعاء أمر مهم. إذا وقعت في الوعاء قطعة من الطعام، دع الكلب يأكلها منه وأثنِ عليه لذلك. ثم أطعمه بيديك بقرب الوعاء من جديد....


Дрессируйте свою кошку! Чаще меняйте наполнитель в лотке. Обратите внимание на тот факт, что кастрированные коты и стерилизованные кошки не будут мочиться в каждом углу, чтобы пометить свою территорию. Отведите кошку на осмотр к ветеринару.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تعنّف القطة أو تعاقبها لتبولها في مكانٍ داخل المنزل، وقم عوضًا عن ذلك بنقلها بسرعة إلى المكان المخصص للتبول. انقل القطة إلى المكان المخصص للتبول باستمرار، وقدّم لها مكافأة عند تبولها في المكان الصحيح. سيؤدّي ذلك إلى تعزيز رابطة إيجابية بين التبول وبين استخدام المكان الصحيح لدى القطة. تحب القطط أن تتبول في أماكن نظيفة، كما يحب البشر استخدام الحمامات النظيفة. إن لم تكن مهتمًا باحتياج القطة لمكان نظيف للتبول فيه، فقد تجد القطة أن الأسهل هو التبول على السجادة أو الأريكة. ضع وعاء تبول القطة في مكانٍ هادئ بعيد عن مكان تناولها للطعام. سيؤدّي ذلك إلى زيادة احتمال استخدام القطة للوعاء بشكل صحيح. يؤدّي إخصاء القط إلى منعه من التبول عن عمد لتحديد مكان نفوذه، مما يحل مشكلتك الأساسية. أضف إلى ذلك أنك لن تضطر إلى التعامل مع قطيع من القطط التي يجذبها قطك نحوه. على الرغم من أن احتمال تبوّل القطة في مكان خاطئ أمر وارد، خصوصًا في الحيوانات صغيرة السن، إلا أنه قد يكون هناك مشكلة طبية تسبب تبوّل القطة في المكان غير المناسب. تواصل مع الطبيب البيطري لمناقشة الأسباب الطبية التي قد تؤدّي إلى تبول القطة في مكانٍ غير صحيح. قد يؤدّي تجاهل المشكلات الطبية، كعدوى الجهاز البولي وأمراض الكلى أو مرض السكري إلى تعريض حياة حيوانك الأليف للخطر.


Дриблинг. Используйте мяч меньшего размера. Работайте над обработкой мяча. Приземляйтесь правильно. Практикуйте данкинг на более низком ободке. Купите хорошую пару обуви. Будьте настойчивы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

باتجاه السلة. تقدم بالكرة خطوتين، وهي المسافة المسموح بها. اقفز نحو إطار السلة مرتكزًا على قدمك الثابتة، لتكن اليد الرامية هي المخالفة للقدم الثابتة. مد ذراعك نحو السلة وضع الكرة. يمكنك التدرب على الأداء مرارًا، إذ ستحتاج الكثير من الوقت والمجهود لإجادة القفز والإمساك بإطار السلة. تدرب على أداء هذه الحركة بيدٍ واحدة أولًا. بالطبع تأديتها بكلتا يديك له بريقه لتمكن جميع اللاعبين المحترفين منها، إلا أنك ستحتاج إلى لقفز عاليًا للمس حافة السلة بكلتا يديك، وقد يشق عليك الأمر. سيسهل عليك الأمر كثيرًا إذا بدأت التدرب بكرة أصغر حجمًا. ستتمكن من التحكم بها والمناورة بشكلٍ أفضل كما لو أنك لاعب متمرس. استمر بالتدرب بكرة ذات حجم يتناسب مع قدرتك على التحكم بها، لكن دع معك دومًا كرةً صغيرة الحجم لتقوية رميتك. ليقتصر التدرب بالكرة الصغيرة على الرمي فقط حتى لا تعتاد اللعب بكرة ذات حجم مختلف عن كرة المباريات الحقيقية. استخدم عزم قصور حركة الجسم عند مد ذراعك بالكرة نحو السلة. تختل قبضة بعض اللاعبين عند أداء هذه الحركة على الرغم من قدرتهم على الإمساك بالكرة، لذا عليك المناورة والتحكم بالكرة عند قفزك في الهواء.  تدرب على الركض نحو إطار السلة ورمي الكرة به. حتى وإن لم تمسك بالإطار وتضع الكرة به، فأنت تحسّن من قدرتك على الاقتراب من الإطار والتحكم بالكرة بالشكل الصحيح عند القفز نحو الإطار. يمكنك التدرب بكرة التنس أو الجولف في بادئ الأمر، ثم الانتقال إلى كرة الطائرة إلى أن تتمكن من التعامل مع كرة السلة. كثيرًا ما يسقط اللاعبون _حتى المحترف منهم_ ويختل اتزانهم بعد أداء هذه الحركة. يحدث هذا نتيجة انصباب كل تركيزهم وجهدهم على أداء الرمية وإغفال الهبوط، مما ينتج عنه ألمٌ شديد. سيحتاج منك الأمر وقتًا وتدريبًا كثيرًا لإتقان الحركة ثم الهبوط بشكلٍ سليم وآمن، لذا تحل بالصبر واعمل بدأب لتحترف أدائها.  عليك تصور أداء الرمية بنجاح ومن ثم التركيز على الهبوط السليم. اهبط على كلتا قدميك مع ثني رجليك برفقٍ. احذر الاصطدام باللاعبين عند الهبوط. لا تمسك بالإطار. لا يسمح بهذا في معظم المباريات، إلا إن كنت تفعل هذا بغرض تفادي الاصطدام بلاعبٍ آخر عند الهبوط. قد يسقط الإطار نتيجة إمساكك به وبالتبعية يختل اتزانك وتسقط أنت أيضًا، لذا لا تجذب الإطار وتتشبث به بعد رمي الكرة. فقط ضع الكرة واهبط أرضًا. ابدأ تدريبك على سلة يمكنك تغيير ارتفاعها. أخفض ارتفاع السلة...


Другие гормональные средства. Внутриматочные средства (ВМС).

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يتم توصيل نفس الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل إلى الجسم بطرق أخرى، فإذا لم يكن تناول الحبوب يوميًا أمرًا محببًا إليكِ، يمكنك أن تفكري في الخيارات الأخرى المتاحة:  حقن منع الحمل، ويتم تعاطي الحقنة في الذراع مرة كل ثلاثة أشهر، ولها فاعلية كبيرة على منع الحمل، إلا ان لها بعض الاعراض الجانبية.      لاصقة منع الحمل، يتم وضعها على الذراع أو الظَهر أو الفخذ، وتقوم بتوزيع الهرمون عبر الجلد، ويتم تبديلها كل عدة أسابيع.      حلقة منع الحمل، ويتم إدخالها في المهبل مرة في الشهر، وتقوم الحلقة بإفراز الهرمونات لمنع الحمل.      زرع شريحة منع الحمل، وهي عبارة عن شريحة صغيرة يتم زراعتها في الذراع، وتقوم هي بدورها بإفراز هرمونات منع الحمل، ويمكن أن تستمرّ لمدة ثلاث سنوات قبل أن يتم تغييرها، ويتم وضعها وإزالتها بواسطة الطبيب.    وهو جهاز معدني صغير يتم إدخاله في الرحم بواسطة الطبيب أو أخصائي الوحدة الصحية، وهناك نوعان من اللولب، أحدهما يقوم بإفراز هرمونات لمنع الحمل، ونوع آخر نحاسي يؤثر على حركة الحيوانات المنوية ويمنعها من الوصول إلى البويضة.   اللولب الرحمي فعال للغاية ويمكن أن يستمرّ لمدة 12 عام، إلا أنه مرتفع التكلفة. إذا كنتِ قلقة من انتظام الدورة الشهرية بسبب الهرمونات التي يفرزها اللولب، يمكن أن تستخدمي اللولب النحاسي لأنه لا يستخدم الهرمونات وبالتالي ليس له عيوب وسائل منع الحمل الهرمونية الأخرى.


Думайте заранее. Заключите фьючерсный контракт в фирме по операциям на товарной бирже. Вкладывайте тот капитал, которые вы можете себе позволить потерять. Покупайте срочные контракты на золото. Дождитесь, пока закончится контракт.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هؤلاء الذين يتحملون نسبة أعلى من المخاطرة قد يفضلون الاستثمار عن طريق شراء الذهب الآجل. من الضروري أن تلاحظ هذا الأسلوب يعتبر "مضاربة" أكثر ما هو "استثمار"، ما يجعله شبيه بالقمار على نحو ما.    مدة الاستثمار: متفاوتة. بشكل عام، الاستثمار في الذهب الآجل هو أمر شبيه بعمل توقعات قصيرة الأجل حول كيف سيكون سعر الذهب خلال المستقبل القريب. الكثير من المستثمرين الأذكياء يستثمرون ويعيدون الاستثمار في الذهب الآجل على مدى السنين. طبيعة الاستثمار: عالية المخاطر. هناك معدل تذبذب مرتفع مرتبط بمسألة الذهب الآجل، والكثير من المستثمرين قليلي الخبرة خسروا أموالهم في مثل هذه العمليات الاستثمارية. طبيعة المستثمر: العقود الآجلة هي في المقام الأول للمستثمرين المحنكين. القليل من المبتدئين يقدرون على ربح الأموال بهذا الأسلوب. العقود الآجلة تسمح لك بالتعامل في كمية أكبر من الذهب مما تقدر على دفع ثمنه نقدًا. إذا سقط سعر الذهب بشكل مفاجئ، قد ينتهي بك الأمر وأنت مدين بأكثر مما استثمرته، خاصة مع إضافة العمولات. العقود الآجلة للذهب  ملزمة قانونًا لاتفاقات تسليم الذهب في المستقبل وفق السعر المتفق عليه. على سبيل المثال، يمكنك أن تشتري 100 أوقية من الذهب، بعقد مدته عامين، بقيمة 46 ألف دولار، مقابل قيمة أقل بثلاثة في المئة من قيمته، أو ما يعادل 1,350 دولار.   شركة تجارة السلع تحصل على عمولة على كل متاجرة تتم. كل وحدة تداول في بورصة السلع COMEX تعادل 100 أوقية تروي. المتاجرة الإلكترونية على بورصة شيكاغو للتجارة (e-CBOT) هي طريقة أخرى للمتاجرة في الذهب. بعدها يمكنك أن تجمع أرباحك أو أن تدفع خسائرك. المستثمر يمكنه استبدال العقد الآجل بذهب مادي، ما يشار إليه بـ EFP. على كل، فإن غالبية المستثمرين يعوضون مراكزهم قبل تاريخ الاستحقاق للعقد بدلًا من قبول أو استقبال الذهب الفعلي.  عند شراء عقد آجل مقابل جزء بسيط من التكلفة الفعلية للأصول المدرجة، فأنت تراهن في الأساس على تغير طفيف في سعر الأصول. يمكنك أن تربح الكثير من الأموال عن طريق بيع الذهب بالآجل إذا كانت قيمة الذهب ترتفع في مقابل سعر عملتك، ولكن إذا انخفضت قيمة الذهب، فقد تخسر كل شيء استثمرته وربما أسوأ (إذا لم تقدر على بيع عقود الذهب الآجل لشخص آخر عندما لا تملك المالي الكافي). إنها طريقة من أجل تحجيم المخاطر أو الحذر ولكنها ليست طريقة لبناء المكاسب بحد ذاتها.


Думайте о безопасности. Определите, как далеко вы собираетесь бегать. Нарисуйте маршрут на карте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كن حذرًا عند اختيار الموقع الذي ستركض بطول طريقه. عليك اختيار مناطق آمنة تعج بالبشر ويقل مرور السيارات بها قدر المستطاع. اختر وقتًا مناسبًا للركض. الركض في ساعة متأخرة من الليل أو مبكرة من النهار قبل الشروق أكثر خطورة من الركض خلال اليوم، إذ أنك تخاطر بأن يصطدم بك سائق لا يراك أو قد يستغل شخص ما وحدتك وقلة الناس حولك ويتعمد أذيتك. احرص على أن تكون واضحًا في أعين السائقين إن قررت الركض بجوار طريق مرور سيارات، وذلك بارتداء ملابس ذات ألوان لامعة وعاكسة للضوء، أو حتى يمكنك الاستعانة بأدوات الحماية والأمان مثل عصابة رأس وامضة حتى تضمن سلامتك من حوادث السيارات. اركض مع رفيقٍ لك سواء كان شخصًا أو كلبًا. يوفر لك هذا نوعًا من الحماية خاصة من الأشخاص الذين قد يريدوا بك الأذى كونك وحيدًا. اختبر المسافة أولًا حتى تعرف شعورك تجاهها. اعرف ما أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها قبل أن تشعر بالإرهاق تمامًا. ستتمكن من النجاح كلما كانت توقعاتك واقعية. لا تنس أن عليك العودة إلى نقطة بدايتك. اعرف ما الوقت الذي ستأخذه للوصول إلى نقطة معينة وضع في حسبانك الوقت الذي ستأخذه للعودة لنقطة بدايتك. قد تكون قادرًا على الركض حتى تصل لمتجر بيع القهوة، ولكن هل ستتمكن من الركض في طريق العودة؟ خطط لزيادة المسافة التي تركضها بصورة تدريجية. ستتمكن من الركض مسافة أكبر بصورة أسرع عندما تتحسن لياقتك مع الوقت، ولهذا عليك أن تعمل على تطوير نفسك بحيث تقوي من جسدك كلما دفعته لقيام ما هو أكثر من المعتاد. ضع في حسبانك أنك ستركض مسافات أكبر. استخدم البرامج والتطبيقات المخصصة للخرائط. استخدم البرامج مثل خرائط جوجل Google Maps أو موقع خريطة الركض RunningMap.co وذلك حتى تحسب مسافة الطريق وتحدد بعض العوامل مثل تغيرات ارتفاع الأرض. كما أنه يوجد مواقع بها خاصية تواصل اجتماعي تُمكنك من التواصل مع غيرك من العدائين حتى تتشاركوا وتقارنوا بين طرق الركض خاصتكم. ضع التضاريس في اعتبارك. ضع التضاريس في اعتبارك. تغيير الطريق ينتج عنه تغيّر في طبيعته بالإضافة إلى ارتفاع الأرض والتي تُعتبر أصعب مما تعتقد، ولهذا تجنب تواجد تل شديد الانحدار في نهاية مطافك حتى لا تزيد من احتمالية تعرضك للإصابة. اختبر الطريق. اختبر الطريق قبل أن تستقر عليه ليكون طريق الركض خاصتك. يمكنك أيضًا اختيار أكثر من طريق للتنويع بينهم.


Думайте о борьбе с депрессией как о путешествии к счастью и благополучию. Осознайте всю важность преодоления негативного образа мышления. Измените свой образ мышления Ищите хорошее во всем. Измените свою манеру говорить. Примите то, что депрессия может вернуться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لرحلة التعافي من الاكتئاب أن تكون صعبة إذا استسلمت إلى الفتور، ولهذا السب فمن المهم أن تجعلها رحلة ذات خطوات تدريجية، بدلًا من أن تفكر في التعافي مرةً واحدةً بشكل مفاجئ، ومن الطبيعي أن تواجه في رحلتك بعض الشك واليأس، لكن عندما تفكر بتلك الطريقة السلبية، فهذا هو الوقت المناسب لكي تتوقف عن دائرة الشعور بالاكتئاب لعدم قدرتك على التعافي من الاكتئاب، وهذه بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك:   أعطِ اسمًا للاكتئاب كأنه حيوان بري تحاول التعامل معه. كان وينستون تشيرشيل يسمي اكتئابه "بالكلب الأسود"، وبهذه الطريقة حوّل وحش الاكتئاب إلى حيوان أليف يمكن ترويضه والتعامل معه، وعندما تمنح الاكتئاب اسمًا فإنك تحصره في أنه مجرد حالة تتعامل معها، وليس شيئًا معرفًا لذاتك ومرتبطًا بها، وبالتالي عندما تشعر بالضيق أو حدة الطبع، فيمكنك أن تقول بأن الكلب الأسود هو السبب في تعكر مزاجي اليوم، بدلًا من أن تفكر بأنك متعكر المزاج دائمًا.   ابحث عن نموذج يمكن الاقتداء به، لأنك لست في هذه المشكلة لوحدك، فإذا استثمرت بعض الوقت في المكتبة وقرأت خمسًا من السير الذاتية أو الترجمات لبعض الشخصيات، فستجد على الأقل واحدًا من هؤلاء الشخصيات الناجحة قد عانى يومًا ما من الاكتئاب، ابحث على الإنترنت عن بعض الشخصيات المشهورة التي عانت من الاكتئاب وتغلبت عليه، وتعرف على المعركة التي خاضوها من أجل التغلب على المرض، وبالتالي عندما تتعلم ذلك، يمكنك أن تستفيد من خبراتهم، وأن تنطلق منها واثقًا من قدرتك على النجاح في تجاوز تلك المرحلة. كن رفيقًا بنفسك. فالحياة ليست سباقًا ولا منافسة، والحقيقة التي ينبغي أن تتحلى بها هو أن حياتك مهمة، وأن قيمتك الحقيقية هي في ذاتك وليس فيما تحققه أو تنجح فيه، وليس هناك أي فائدة من أن تقسو على نفسك باستمرار، حاول أن تتجنب الهوس بحالة الاكتئاب أو أن تجعلها بمثابة الفقاعة التي تختبئ داخلها إذا بدا أن الأمور عسيرة، ولن تزيد دائرة اليأس والغضب التي تنتابك من عدم قدرتك على التغلب على الاكتئاب من حالتك إلا سوءًا، وحاول أن ترجع إلى تسمية الاكتئاب والتعامل معه كحيوان يحتاج إلى الترويض حتى لا تنسى وتتعامل مع الاكتئاب كما لو كان جزءًا من شخصيتك، وتذكر أن التعافي من الاكتئاب هو عبارة عن رحلة ذات خطوات صغيرة متدرجة. اكتب قائمة بالأشياء التي تزعجك بعيدًا عن دائرة اكتئابك   من الممكن أن تكون مثلًا الفواتير المتأخرة عليك، أو طبيعة عملك الصعبة،...


Думайте о настоящем. Дышите глубоко. Произнесите утверждение. Смейтесь. Выполните технику «сканирование тела».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

غالبا ما نُصاب بنوبات القلق عندما نقلق بشأن المستقبل أو الماضي. اقضِ بضعة دقائق وأنت تحاول التركيز على الحاضر، بإمكانك اختيار مهمة واحدة بسيطة، مثل غسل الأطباق أو إعداد كوب من الشاي. اقتطع خمس دقائق للتركيز باهتمام على تلك المهمة واستقبال أكبر قدر من التفاصيل. مع نهاية هذه الدقائق الخمس، سوف تجد نفسك أكثر ارتياحًا. . يعد التنفس بعمق وسيلة ممتازة لمساعدتك أن تكثف تركيزك على الوقت الحالي، كما تبين أنه يساعد على إبطاء معدل ضربات القلب وخفض معدل ضغط الدم ولكليهما تأثير عميق على مستوى التوتر.  خذ ما بين 5-10 أنفاس بطيئة. ركز على جعل مدة الاستنشاق نفس طول مدة الزفير. استنشق عن طريق الأنف وازفر الهواء إما عن طريق الأنف أو الفم. بإمكانك كتابتهم أو إملائهم لنفسك بشكل مستمر، لكن سيكون تأثيرها مثاليًا إذا صرّحت بها بصوتٍ عالٍ.  أعدّ بعض المحفزات بشكل مسبق. هل تعاني من القلق عندما تحاول أن تكتب؟ جرب أن يكون محفزك هو "أنا كاتب جيد". حين تشعر أن القلق والتوتر يتراكمان عندك، راجع محفزاتك هذه بهدوء. قد يساعدك النظر في المرأة أثناء إملائها لنفسك. إليك بعض الأفكار الأخرى لمحفزاتك: أنا شخص جيد أو أستحق أن أكون سعيدًا أو أقوم بأداء وظيفتي بشكل جيد أو أنا جميل. قد ثبت أن الضحك يحفز إفراز "بيتا إندورفين" في الدماغ. في الواقع، حتى الإقبال على الضحك يمكن أن يحفز إفرازه. إذا وجدت نفسك في موقف يبعث على التوتر، حاول أن تستخلص من الموقف شيئًا مضحكًا. حتى لو لم تضحك بصوتٍ عال، الإقبال على الضحك قد يكون كافيًا!  ابحث عن فيديو فكاهي. تذكر تجربة مضحكة مع الأصدقاء. استمع إلى تسجيل صوتي فكاهي. يعتبر هذا التمرين ممارسة تأملية سهلة لقدرتها على تخفيف حدة التوتر ومساعدتك على الشعور بالاتزان. لا يستغرق هذا التمرين أكثر من 30 ثانية وفكرته الأساسية هي أن تكون واعيًا لكل جزء من أجزاء جسمك، لا للحكم عليه أو حتى رغبةً في تغييره.  إذا كان لديك مساحة مناسبة، قم بالاستلقاء على الأرض. (إذا لم يكن لديك مساحة، لا داعٍ للقلق، يمكنك إجراء مسح للجسم وأنت جالس على كرسي) أغمض عينيك وابدأ بملاحظة كل أجزاء جسمك التي تلامس الأرض (أو الكرسي). أرخِ أي جزء من جسمك يعاني من أعراض التوتر (عادة ما يكون الفك والعنق والكتفين). ابدأ بمسح أجزاء جسمك تباعًا بدءًا من أصابع قدميك. تخيل أنك تأخذ جولة في جسمك؛ لا تقيمّه، راقبه ببساطة. أنهِ التمرين عند الوصول لأعلى رأسك.


Думайте о своих отношениях. Пишите о своих чувствах. Справляйтесь со своим гневом. Не отказывайтесь от своего решения. Напоминайте себе об отрицательных чертах бывшего партнера. Найдите причины, почему вам лучше без него или нее.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع في اعتبارك كل الأسباب التي دفعتك أنت وحبيبتك السابقة لإنهاء العلاقة. حاول أن تجعل في تفكيرك دائمًا أنه حتى إذا كنتما استمتعتما بقضاء الوقت معًا في البداية، فإن شيئًا ما لم يكن يسير على النحو الصحيح. التفكير في الأسباب التي أنهت العلاقة العاطفية قد يساعد على فهم لماذا أنت بحاجة الآن لتخطي ذلك والمضي قدمًا. قد تصبح قادرًا كذلك على تجنب الوقوع في نفس الأخطاء مستقبلًا، إذا كنت قادرًا على تعريف جوانب الخطأ التي وقعت فيها، وسببت إفساد العلاقة. اطرح على نفسك بعض من الأسئلة التالية:   هل كنت مشاركًا في الأسباب التي أنهت العلاقة؟ وإذا كانت الإجابة نعم، ما الذي فعلته؟ هل أنا أميل لاختيار نفس النوع من الأفراد في العلاقات العاطفية؟ إذا كانت الإجابة نعم، فما هي الصفات المميزة لهؤلاء الأفراد؟ هل هذا هو نوع البشر المناسب لي؟ لماذا أو لماذا لا؟ هل مررت بنفس المشاكل في العلاقات العاطفية السابقة المختلفة؟ ما الذي يسبب مروري بتلك المشاكل؟ ما الذي يمكنني القيام به بشكل مختلف في العلاقات المستقبلية؟ اكتب في دفتر يومياتك أو حاول كتابة القصائد الشعرية. الشيء الهام هو أن تلتزم بالصدق وألا تنشغل بتحرير وتقييم ما تكتبه أثناء الكتابة. من أفضل النتائج التي ستترتب على كتابة مشاعرك هو أنك أحيانًا سوف تشعر بالانبهار بالرؤية المباغتة التي تأتي لك أثناء محاولة صب مشاعرك على الأوراق. أنماط تفكيرك قد تصبح أكثر ووضوحًا، وستبدأ مشاعر حزنك في الخفوت، وستجد أنه أصبح من الأسهل بكثير أن تتفهم دروس الحياة القيمة الي تعلمتها من التجربة برمتها.   حاول أن تدون مشاعرك كل يوم بعد الانفصال، إلى أن تشعر بالتحسن. على سبيل المثال، يمكنك أن تبدأ افتتاحية اليومية بشي مماثل لـ: "اليوم هو اليوم ___ منذ الانفصال، وأنا أشعر بـ ___" ثم المواصلة في سرد المزيد من التفاصيل حول ما الذي تشعر به. استخدام هذا الأسلوب التوجيهي سوف يساعدك على مراقبة عملية تشكل ومعالجة مشاعرك بمرور الوقت، وستساعد في معالجتها في بعض الأحيان كذلك.   جرب أن تكتب خطابًا إلى حبيبتك السابقة، لكن دون أن ترسله. في بعض الأحيان يكون من المفيد للغاية مجرد عملية استخراج والتنفيس عن كل مشاعرك خارج عقلك وقلبك. لكن في المقابل فإن مشاركة ذلك وإرسال الخطاب للطرف الآخر، لا يعد فكرة جيدة. يجب أن يظل خطابًا خاصًا بك أنت، لذلك قم بكتابة كل الأشياء التي تمنيت لو أنك قلتها لحبيبتك السابقة، وأنهِ ذلك الأمر. لا...


Думайте о своих способностях, а не о своей тревожности. Не стоит думать, что вы обязаны сообщить о своем расстройстве. Подготовьтесь к собеседованиям. Заводите связи.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

مفتاح الحصول على وظيفة هو أن تركز على ما تمتلكه لتقدمه. تذكر: التقدم لوظيفة ليس طريق باتجاه واحد. يجب عليك أن تقنعهم أنك المرشح الجيد لهذه الوظيفة كما يحتاجون هم أيضًا إلى إقناعك أن الوظيفة مناسبة لك. الخطاب المُرفق والسيرة الذاتية والمقابلة من شأنهم إظهار قدراتك. لا يوجد داعِ لذكر قلقك أو الإعتذار بشأنه. تذكر: الناس الخجولة والهادئة تعتبر أكثر فئة جديرة بالثقة، لذا قد يخدمك تحفظك بالفعل جيدًا في مقابلة العمل. مع ذلك، قد ترغب في مناقشة قلقك في الحالات الآتية:   إذا قدمت لوظيفة في مكان عمل معروف باستقبال ذوي الاحتياجات الخاصة، وتشجيع قوة العمل المتنوعة. كونك منفتحًا مع صاحب عملك قد يسهل كثيرًا من علاقتكما سويًا.  تعتقد أن صاحب العمل سيلاحظ قلقك وبيدأ بطرح الأسئلة. إذا كان الأمر كذلك، اعترف بقلقك وحوّله إلى نقطة إيجابية. على سبيل المثال: "أنا عصبي قليلًا اليوم، ولكن أفضل أن أدفع نفسي على العمل حتى مع كوني عصبي. إنه أمر رائع للنضج والتطور."  تعتقد أنك ستحتاج إلى إقامة مثل المساحات المكتبية الأقل تشتيتًا للانتباه. (صاحب العمل لا يستطيع الدفع لك راتب أقل لأماكن الإقامة المعقولة.) يجب الإفصاح عن إعاقتك ومكان إقامتك المطلوب إلى مدير عملك للاستفادة من القوانين التي تنصها دولتك والمرتبطة بالأمر. أفضل دواء لكونك متوترًا خلال مقابلة العمل هو التأكد من أنك مستعد تمامًا. وعندما تساورك أفكار سلبية مثل: "أنا متوتر جدًا... سأنفجر من ذلك،" توقف وذكر نفسك أنك مستعد جيدًا.   كن مستعدًا لمعالجة الثغرات في سيرتك الذاتية، على سبيل المثال: "نعم كان لي عدد من الوظائف بدوام جزئي حتى أدركت الحاجة إلى تحسين مهاراتي، لذلك تعهدت إلى القيام بتدريب إضافي."يمكنك أيضًا مناقشة الخطوات التعليمية التي قمت بها بين الوظائف. كن مستعدًا للإجابة على الأسئلة الشائعة: ما هي أكبر نقطة ضعفك؟ أين تجد نفسك بعد خمس سنوات؟ ما الذي يجعلك مهتمًا بشأن هذا الافتتاح؟ لماذا تركت وظيفتك السابقة/ لماذا ستتركك وظيفتك الحالية؟  قدم إجاباتك بإيجاز. يجب أن تكون قادرًا على سرد قصة مقنعة حول مسار حياتك المهنية، أو حول مهارات معينة تعلمتها. جهز دائمًا أمثلة محددة من مواقف العمل الحقيقية لإثبات بها صحة أي موقف تسرده. أظهرت الأبحاث أن الإحالات أكثر فعالية من 5 إلى 10 مرات من التقديم المباشر للعمل. ولكن خلق الاتصالات قد يكون صعب بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق...


Думайте о себе в положительном ключе. Поговорите с кем-нибудь. Занимайтесь спортом. Будьте осторожны, чтобы не впасть в депрессию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فكر في نقاط قوتك واشعر بالفخر تجاهها، وافعل الأشياء التي تمنحك شعورًا جيدًا تجاه نفسك، فاستكمل رسم تلك اللوحة التي تركتها لفترة من الوقت، أو اذهب للركض في ماراثون. ويُعد الاعتراف بأنك مررت بتجربة سيئة وإدراك أنك قويٌ بما يكفي لتتخطاها والعمل على ذلك بالفعل مفتاحًا أساسيًا للتغلب على انكسار قلبك. اكتب قائمة نقاط قوتك وذكِّر نفسك بإنجازاتك السابقة وبصفاتك الإيجابية. واعلم أن كتابة تلك الأشياء سيُذكِّرك بها أكثر، فاكتب بها قائمة واقرأها متى شعرت بالإحباط. اعلم أنك لا تعيش وحدك بهذا العالم، فابحث عن شخص تثق به من أفراد أسرتك أو أصدقائك وأخبره بما تشعر، فأحيانًا ما يكون التنفيس عن مشاعرك بالحديث عنها هو ما يساعدك على التعامل معها، هذا بالإضافة إلى أنك لا تعلم كيف يمكن أن يساعدك الآخرون على تخطِّي الأمر، سواء من خلال النصيحة أو بمنحك صدرٌ للبكاء فيه. يتسبب النشاط الجسدي في إفراز الجسم لمادة السيروتونين (وهي مادة كميائية تمنحنا شعورًا بالسعادة) ويحفز نمو الخلايا العصبية. وعلى الصعيد النفسي، فإن ممارسة الرياضية قد تساعدك على الشعور بأنك مسيطر على حياتك مرة أخرى، هذا بالإضافة إلى أن شكلك سيبدو أفضل أيضًا.  اعلم أنك لست بحاجة إلى الالتزام بممارسة تمارين كاملة، لكن القيام بتمرين بسيط مثل اليوجا أو الهرولة لعشر إلى خمسة عشر دقيقة في اليوم سيعيد إليك صفاء ذهنك. وحتى الأنشطة غير الرياضية مثل أعما لالبستنة ستجعلك تنهض من سريرك وتتحرك. أهم شيء هو أن تلتزم بما تفعله وتنتظم في ممارسته..  قد لا تستطيع تحفيز نفسك على ممارسة الرياضة إن كنت تشعر بالإحباط، لذلك التف حول الأمر بتشتيت انتباهك بفعل شيء تستمتع به، فربما ذهبت للتسوق في أحد المراكز التجارية أو التجول في مكانٍ تحبه. ربما أيضًا توفر لنفسك شيء تحبه أثناء ممارسة الرياضة مثل الاستماع للموسيقى التي تحبها، أو مشاهدة مسلسلك المفضل وأنت تمارس الرياضة على أحد الأجهزة الرياضية، لأن تلك الأشياء ستجعلك لا تشعر بأنك تتمرن بل ستشعر بأنك تفعل شيئا تستمتع به، وستمنحك تلك الأشياء نشاطًا تتطلع إليه طالما تربطها بممارسة الرياضة.  بإمكانك أن تطلب من أحد إخوتك أو أصدقائك مرافقتك، فحتى وإن لم تتحدثا أو لم يكن لديك ما تتحدث بشأنه طالما كانت ممارسة الرياضة برفقة شخص آخر أكثر إمتاعًا من ممارستها وحدك. كما أن المسؤولية تجاه شخصٍ آخر ستجعلك تلتزم بالأمر بصورة منتظمة أكثر من التزامك أمام نفسك. انتبه...