Начните обучение в монастыре. Пройдите церемонию посвящения. Следуйте указаниям своего учителя. Примите обет Бодхисаттвы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت متأكدًا أنك تريد التحول لراهب، سوف يتم قبولك في معبد معين. ومن الضروري أن توافق شروط القبول في ذلك المعبد لتقبل فيه. في بعض الأحيان يجب أن يتم تمديد مدة قبولك من أحد كبار الرهبان الذي قرر أنك مرشح جيد لتصبح راهبًا. ستقام تلك المراسم بمناسبة اتخاذك القرار لتصبح راهبًا، ولا يمكن أن يقود المراسم إلا راهب مقبول. خلال هذه المراسم، سيقوم الراهب بنقل الجواهر الثلاثة والتعاليم الخمسة إليك. وسوف تحصل على اسمك البوذي.  إن كنت ستتبع تعاليم مدرسة شن البوذية، ستقام لك مراسم تأكيد بدلًا من مراسم القبول العادية. وتقوم مراسم التأكيد هذه بنفس دور مراسم القبول. إن اشتركت في مراسم القبول، ففي الغالب سيكون معلمك هو من قاد المراسم. ستقدم لك إرشادات تخص المعبد الذي انضممت إليه. البودافيستا هو شخص كرس حياته لتعاليم البوذية. تتركز النذر على القيام بالأعمال الخيرة، والتعطش لمساعدة كل بنى البشر والسعي للتنوير. تكون هذى النذر بمثابة تجسيد لأعظم آمالك وطموحاتك، وتلزمك بحياة من الخدمة البعيدة عن الأنانية، وسيتعين عليك تلاوة هذه النذر بشكل دائم.


Начните общаться с ней во время школы. Ловите ее взгляд на на школьных мероприятиях. Встретьтесь с ней после школы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن تلاحظك الفتاة، يحين الوقت لاتخاذ خطوة متقدمة عن طريق توجيه اهتمامك إليها. يجب أن تكون باردًا وألا تبدو مستميتًا على التسكع معها، بل ابدأ تدريجيًا بإظهار أنك تظنها فتاة لطيفة أثناء اليوم الدراسي. إليك كيفية فعل ذلك:  ابدأ في الدردشة معها بجانب خزانتها. قل "هاي" واسألها عن مكان صفها التالي. اجعل نفسك تبدو كما لو كنت مارًا بالصدفة. يمكنك أن تجعلها تضحك بأن تقول: "هل تمانعين أن أتحقق من تصفيفة شعري في مرآتك؟" والنظر في مرآة خزانتها. ابدأ في السير معها في الردهات. يعرف الجميع أن إحدى قواعد المدرسة الثانوية الكبرى هي أن الصديق الحميم يوصل صديقته الحميمة من صف إلى آخر حتى إذا كانت المسافة بين الصفوف طويلة. إذا كنتما في نفس الصف، سر معها إلى مكان الصف التالي واجعلها تضحك أثناء ذلك. يمكنك التصرف بطريقة باردة وتوديعها للذهاب إلى صفك في منتصف المسافة حتى تشعر أن الفوز بك كصديق حميم سيكون رائعًا. اسحرها في الصف. كن حذقًا عن طريق معرفة إجابات كل الأسئلة التي يطرحها المعلم دون أن تبدو كالشخص الذي  يتباهى بمعرفة كل شيء. أضحك زملائك في الصف من حين إلى آخر دون أن تكون مهرج الصف وانظر إليها لترى رد فعلها. سواءً كنتما في مسرحية مدرسية أو عرض مدرسي، إليك بعض الطرق التي تظهر لها أنها مميزة وتجذبها لقضاء المزيد من الوقت معك. يجب أن تبحث عن توازن بين التظاهر بأنك صعب المراس وبين كشف كل أوراقك. إليك كيفية فعل ذلك:  إذا صادفتها في مسرحية مدرسية أو عرض للمواهب، اسألها ما إذا كان قد أعجبها. أظهر لها أن رأيها يهمك، لكن لا تبق معها لفترة طويلة بل لفترة كافية لتجعلها تتمنى أن تظل لفترة أطول. إذا كنتما في حفل مدرسي راقص، اذهب إليها وارقص بطريقة مضحكة واسألها ما إذا كانت رقصتك تعجبها. إذا كانت معجبة بالأمر يمكنك أن تطلب منها أن تراقصها. إذا كنتما في نفس النشاط المدرسي أو تلعبا نفس الرياضة، اسألها عن أحوالها لكن دون أن تتملقها. إذا رأيت الفتاة في حفل أو في المركز التجاري، قد تكون تلك الفرصة المثلى للانفراد بها قليلًا وجعلها تشعر أنك أفضل صديق حميم على وجه الأرض. يسمح لكما قضاء الوقت بعيدًا عن الحرم المدرسي بالاسترخاء، كما أنه يمنحك الفرصة لإبراز شخصيتك دون الحاجة إلى القلق بشأن رأي الجميع فيك.  إذا صادفتها في المركز التجاري، اسألها عن المتاجر التي ذهبت إليها. إذا كان لديها أكياس اسألها عما اشترت وقل لها أنك تظن أنها ستبدو رائعة عليها....


Начните осматривать слизь, выделяемую шейкой матки. Научитесь разбираться в типах выделений. Фиксируйте изменения в выделениях в течение нескольких месяцев.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدئي بعد انتهاء الدورة الشهرية مباشرة، وابدئي بتفقّد مخاط عنق الرحم في الصباح الباكر.  امسحي بمناشف حمام وتفقّدي وجود أي مخاط تجديه عن طريق رفع القليل بأصابعك. سجّلي نوع وقوام الإفرازات أو سجّلي عدم وجود إفرازات. ينتج جسم الأنثى العديد من أنواع مخاط عنق الرحم المختلفة كل شهر مع تقلّب مستويات الهرمونات، وبعض أنواع المخاط أكثر مساعدة في حالة الحمل. إليكِ طريقة تغيّر الإفرازات المهبلية خلال الشهر:  أثناء الدورة الشهرية، يقوم الجسم بإفراز دم الدورة الشهرية الذي يتكون من غشاء الرحم الطروح والبويضات غير المخصّبة. خلال 3-5 أيام من الدورة الشهرية، لا توجد أي إفرازات لدى معظم النساء. من غير المرجّح للغاية حمل المرأة في هذه المرحلة، إلا أنه ليس مستحيلًا.  ستلاحظين مخاطًا ضبابيًا بعد الدورة الجافة. يكوّن هذا النوع مع مخاط عنق الرحم غطاءً على قناة عنق الرحم مما يؤدي إلى منع دخول البكتيريا إلى الرحم، وتصعّب كذلك من اختراق الحيوانات المنوية له. من غير المرجّح حمل المرأة خلال هذه المرحلة.  بعد الإفرازات الدبقة، ستلاحظين وجود إفرازات بيضاء أو بيج أو صفراء "كريمية" تشبه الكريم أو اللوشن في قوامها. تكون المرأة أكثر خصوبة خلال هذه المرحلة، إلا أنها لا تكون في قمة خصوبتها.  ستلاحظين بعد ذلك وجود مخاط رقيق قابل للتمدد يشبه بياض البيض، وسيكون المخاط سائلًا بما فيه الكفاية لتتمكنين من تمديده لعدة سنتيمترات بين أصابعك. ستبدئين بالتبويض خلال يوم إفرازات "بياض البيض" هذا أو بعده مباشرة. هذا المخاط الذي يشبه بياض البيض خصب جدًا ويقدّم تغذية للحيوان المنوي، مما يجعل المرأة في أكثر المراحل خصوبة.  بعد هذه المرحلة من التبويض، ستعود الإفرازات إلى شكلها الضبابي وقوامها الدبق. ستحتاجين إلى عدة أشهر من المراقبة قبل التمكّن من التعرّف على نمط منتظم.  استمري بتسجيل ذلك على مدار عدّة أشهر، وتفقّدي الرسم البياني وحاولي أن تميّزي نمطًا محددًا. مرحلة التبويض هي المرحلة التي تسبق نهاية مرحلة "بياض البيض" مباشرة. يمكن لمراقبة مخاط عنق الرحم مع درجة الحرارة القاعدية للجسم المساعدة على تحديد وقت التبويض بشكل أكثر دقة مما يسمح لك بتدعيم السجلين.


Начните открывать клетку только тогда, когда корелла совершенно к вам привыкнет. Продолжайте во время уроков подносить руку к птице все ближе. Побудите птицу сесть к вам на палец. Поощряйте подобное поведение. Научите кореллу слезать с пальца и ходить по лесенке.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد أن يشعر الطائر بالراحة نحوك، سيقدر على البقاء هادئًا بالقرب منك وقد يأكل الطعام من يدك مباشرةً. قد يأخذ ذلك أسابيع أو أشهر للطائر البالغ الذي لم يعتد على التفاعل مع البشر. عند وصولك لتلك المرحلة، قد تتمكن من إقناع الكوكتيل بالخروج من القفص، على الرغم من أن بعض الطيور كبيرة السن التي لم يتم تنشئتها اجتماعيًا قد لا تقوم بذلك طوعًا. تأكد من إغلاق كافة أبواب ونوافذ الغرفة وعدم تواجد أي حيوان أليف آخر قبل فتح القفص. عند اقتراب الطائر منك وتناول الطعام من يدك، ابدأ بالاقتراب منه بيد خالية مع فرد إصبعين أفقيًا. ثبت يدك على وضع حتى يهدأ الطائر. كافئ طائر الكوكتيل بالطعام إذا ظل ثابتًا. مرة أخرى، لا تجعل مدة الجلسة أكثر من 10 إلى 15 دقيقة مرة أو مرتين يوميًا. بالنهاية، حرك يدك مباشرةً نحو الطائر أو المس قدميه. عند تثبيت يدك في ذلك الوضع دون التسبب في إرتباك الطائر، ادفع صدر الطائر برفق بواسطة أصابعك. تكفي تلك الدفعة الخفيفة لجعل الطائر يختل توازنه ويصعد فوق إصبعك بقدم واحدة. في كل مرة يبدأ الطائر بالصعود، عليك قول أمر قصير مثل "اصعد" أو "لأعلى". امدح الطائر وقدم إليه مكافأة طعام عند نجاحه في القيام بالأمر. امدحه ثانيةً عندما ينجح في الصعود بقدميه. اجعل مدة الجلسة لدقائق قليلة في الساعة وتأكد دائمًا من الانتهاء عند نقطة إيجابية. قد يستخدم الكوكتيل منقاره لاختبار مدى استقرار يدك. لذا لا تحرك يدك أو تبعدها إذا لمسك الكوكتيل بمنقاره. عندما يتمكن الطائر من الصعود على إصبعك عند أمره بالقيام بذلك، دربه على النزول لأسفل لمجثم آخر بنفس الطريقة. عزز ذلك السلوك عن طريق تدريبه على التدرج أو تكرار الصعود من يدك اليسرى إلى يدك اليمنى والرجوع ثانيةً. درِّب الطائر على القيام بتلك الحركات يوميًا، حتى يتمكن من القيام بذلك عند أمره دون تقديم مكافأة الطعام. قد لا تحتاج إلى أمر خاص للتدرج. كرر الأمر: "اصعد".


Начните отучать котят от материнского молока примерно в 4 недели. Начните периодически разлучать котят с матерью. Научите котенка самостоятельно лакать молоко, наливая ему в неглубокую миску заменитель кошачьего молока. Введите твердые корма.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاج القطط الصغيرة أن تُفطم عن حليب الأم وتنتقل للطعام الصلب قبل التبني من أجل صحتها ولتجنب العادات السيئة، مثل: "امتصاص الصوف"، وهو عندما تمضغ وتمص القطط الأشياء مثل الألياف القماشية وغيرها. ستفطم القطة الأم أطفالها بنفسها بعد 8-10 أسابيع. إذا كنت ستتبنى القطة قبل ذلك فستحتاج إلى تسريع تلك العملية. عندما تتم القطة 4 أسابيع ابدأ في فصل القطة عن أمها لبضع ساعات. ضعها في منطقة بعيدة مع صندوق فضلاتها وطعام وإناء ماء. ضع إصبعًا اعلى سطح وعاء الحليب. ستحاول القطة أن ترضع من إصبعك لكنها سترى أنه من الأسهل أن تلعق إصبعك بدلًا من الرضاعة بشكل فطري. لا تعطِ قطتك حليب بقر لأن ذلك سيزعج جهازها الهضمي. عندما تلعق القطة الحليب، فقد حان وقت تقديم الطعام الصلب المبلل. ابدأ في تقديم الطعام بشكل يشبه العصيدة ثم تخلص من البلل أو رطوبة الطعام ببطء خلال مدة 8-10 أسابيع، وبعد ذلك ستصبح القطة مستعدة لتناول الطعام المجفف.  لتجعل الطعام على هيئة عصيدة، اخلط طعامًا مجففًا أو طعامًا معبأً مخصصًا للقطط الصغيرة ببديل للحليب حتى تصبح كثافته مماثلة لكثافة دقيق الشوفان. قلل كمية بديل الحليب يوميًا خلال 6 أسابيع ليصبح الطعام أقل رطوبة. يجب أحيانًا أن تتناول القطة طعامًا مجففًا خلال فترة الثمانية أو العشرة أسابيع.


Начните очистку. Замените термопасту (по желанию). Соберите все обратно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد نزع جميع المكونات والتمكن من الوصول إلى الأجزاء الداخلية في الجهاز، يمكنك البدء بعملية التنظيف. استخدم عبوات الهواء المضغوط لطرد الغبار من الأجزاء التي يصعب الوصول إليها، ثم قم بشفط الغبار بمكنسة. احرص على تنظيف الغبار بحرص، حيث أن الغبار قادر على رفع درجة حرارة الجهاز.  اطرد الغبار من كل فتحات التهوية باستخدام الهواء المضغوط، واحرص أيضًا على استخدام الهواء المضغوط على مبدّدات الحرارة الموجودة باللوحة الأم. نظّف منافذ USB، ونظّف جميع المكونات واحدًا بواحد. نظّف المروحة الكبيرة بحرص لتتخلّص من آثار الغبار المتبقية. إن كنت قلقًا بشأن ارتفاع درجة حرارة الجهاز، يمكنك نزع مبددات الحرارة من اللوحة الأم واستبدال معجون تبديد الحرارة. لا يعد هذا الأمر ضروريًا، ولا ينُصح بفعل ذلك إلا إن كنت قادرًا على الاستغناء عن جهاز PlayStation، حيث أن هناك احتمال كبير لإتلاف الجهاز عند نزع مبددات الحرارة. بعد الانتهاء من تنظيف المكونات الداخلية للجهاز، يكون الوقت قد حان لتجميع الجهاز من جديد. اتبع خطوات هذا الدليل الإرشادي في اتجاه عكسي لتحرص على إرجاع كل شيء في مكانه الصحيح. تأكد من أن جميع المكونات موصّلة بشكل صحيح حتى تضمن عمل الجهاز عند تشغيله. تذكّر أن تقوم بتركيب القرص الصلب قبل تشغيل الجهاز من جديد، وإلا فإنك لن تتمكن من تشغيل الجهاز.


Начните переписываться с ним. Найдите место, где вы сможете встретиться. Подражайте языку его тела. Поговорите. Наденьте вещи его любимого цвета или надушитесь его любимыми духами. Опубликуйте красивые фотографии в социальных сетях. Обеспечьте парню достаточно личного пространства.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حتى إذا لم تتحدثي معه منذ فترة طويلة، تحدثي معه محادثة خفيفة لفتح أبواب التواصل مجددًا. سيجعله هذا يعيد التفكير فيكِ مرةً أخرى.  عندما تقابلينه في ممرات العمل أو المدرسة قولي: "أهلًا يا أحمد، يبدو قميصك رائعًا". يمكنك أيضًا إرسال رسالة نصية سريعة تقولين فيها شيئًا مثل: "أردت تهنئتك بفوز النادي الأهلي على الرغم من أنني لا أشجعهم، أعلم أنك متحمسٌ لفوزهم!". يكمن جزءٌ كبير من إثارة اهتمامه مرةً أخرى في رؤيته وجهًا لوجه، لذا ابحثي عن الأماكن التي يكون فيها عادةً وتواجدي بها كثيرًا. عندما تفعلين ذلك، تأكدي أن يكون مظهرك أفضل ما يكون. يمكنك كذلك اصطحاب الأصدقاء إذا لم ترغبي في التواجد بمفردك.  على سبيل المثال: يمكنك الذهاب إلى نفس صالة الألعاب الرياضية، أو الذهاب إلى حفلةٍ تعرفين أنه سيتواجد بها أو أي مقهى يحبه. لا تفعلي ذلك سوى مرة واحدة أو مرتين، لا يجب أن تظهري كمن يلاحقه. استقبليه بابتسامة عريضة عندما ترينه. عندما تتحدثين إليه، حاكي لغة جسده لتُظهري له أنك تشاركينه المحادثة. يمكن أن يكون ذلك من خلال فعلٍ بسيط مثل وضع يدك على ذقنك أو إمالة رأسك نحو أحد الجانبين. إذا كنتِ في علاقة سابقة مع هذا الشخص، فمن المحتمل أن يكون لديكما بعض الأوقات المرحة التي قضيتماها سويًا. اذكري بعض هذه الأوقات عند التحدث معه أو عندما تلتقين به. من الممكن أن تتحدثي مثلًا عن رحلتكما الرائعة إلى الشاطئ، أو تقولي نكتة خاصة بكما. على سبيل المثال: إذا التقيت به وبدأتما الدردشة، يمكنك قول: "هل لاحظت صدور فيلم "تراب الماس"؟ أتذكر حين قرأنا الرواية سويًا، لقد كان وقتًا ممتعًا!" إذا كنتِ تعلمين أنك ستقابلينه، كوني مستعدة. ربما أخبرك فيما سبق أنه يحب رؤيتك باللون الأزرق أو أنه يحب بعض العطور التي تضعينها؛ ارتدي ذلك الثوب والعطر في نفس اليوم وسيبدأ بتذكر جميع الأشياء الصغيرة الأخرى التي يحبها بشأنك. إذا كنتما لا تزالان صديقين عبر وسائل التواصل الاجتماعية، أريه الأشياء التي يفوّتها. انشري صورة لطيفة أو صورتين أسبوعيًا. يمكنك نشر صورة شخصية لك أو صورك مع الأصدقاء. حاولي نشر صورك خارج مدينتك أو قومي بأشياء مثيرة في كثير من الأحيان. على الرغم من رغبتك في التقرب منه قدر الإمكان، إلّا أن معظم الرجال يحتاجون إلى مساحتهم الشخصية. تجنبي التواصل الدائم معه ولا تكوني الشخص الذي يتقرب منه للحديث دائمًا. الابتعاد عن الرجال من أكثر الطرق المضمونة لجعلهم يتقرّبون...


Начните период очищения и просветления. Станьте настоящим католиком. Начните период мистагогии.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستسمى عند قرب نهاية الدورة الطقوسية "منتخبًا"، وسيكون عليك الآن الاستعداد لثلاثة احتفالات عامة هي: طقس الانتخاب ونداء المحادثة المستمرة وإتمام الصفقة في عيد الفصح. يتم الطقسان الأولان في بداية الصوم الكبير، ثم سيتم في عيد الفصح تعميدك وتثبيتك وسيكون بإمكانك تلقي القربان. ستصبح عضوًا فخورًا ومقدرًا في الكنيسة الكاثوليكية بعد احتفال عيد الفصح (وهي تجربة جميلة ولن تنساها أبدًا). لقد آتى كل عملك الجاد ومذاكرتك ثمارهما ويمكنك الآن المتابعة، فمرحبًا بك. لن تحتاج لفعل أي شيء في القرابين المقدسة (في حالة كنت تتساءل ). كل ما عليك هو الحضور بابتسامة على وجهك وبنية حسنة في قلبك. لا تحتاج لحفظ أو لفعل أي شيء ولا يوجد اختبار. ستكون الكنيسة سعيدة بمجرد وجودك هناك، وسيقوم القس بكل العمل. يبدو هذا ساحرًا أليس كذلك؟ هذا الاسم هو مجرد وصف لاستكشافك تجربتك من خلال التعاليم المسيحية، ومن المفترض أن تستمر هذه العملية طول عمرك لتصبح أقرب للرب وأكثر تعمقًا في المعتقدات الكاثوليكية، ولكنها في الممارسة تنتهي عند عيد الخمسين. قد تستمر بعض الكنائس في "تعليمك" (والأدق إرشادك عند الحاجة) لمدة سنة. ما زلت تعتبر مبتدئًا ويمكنك أن تسأل كل الأسئلة التي تريد، فالكنيسة هناك لمساعدتك، ومن هنا ستغادر العش وستطير في السماء.


Начните пить зеленый кофе, чтобы похудеть. Отслеживайте дозировку на протяжении недели. Обратите внимание на такие побочные симптомы, как головная боль, диарея и нервозность. Пейте зеленый кофе за 30 минут до еды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشير بعض الدراسات البحثية الصغيرة إلى أن شرب القهوة الخضراء قد يمنع زيادة الوزن، وذلك لأن القهوة الخضراء تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يحدمن امتصاص  جسمك للكربوهيدرات التي تتناولها. يمكن للقهوة الخضراء أن تخفض ضغط الدم وتحسّن نسبة السكر في الدم - لكن هذا غير مؤكد ويحتاج لمزيد من الأبحاث. إذا اشتريت مسحوق قهوة خضراء وخلطته بالماء المغلي، فاتبع تعليمات الجرعات الموجودة على العبوة. لسوء الحظ، نظرًا لعدم وجود توصيات بشأن الجرعات الخاصة بكمية حمض الكلوروجينيك التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي، ستحتاج بنفسك إلى مراقبة كمية مستخلص البن الأخضر الذي تشربه يوميًا. إذا ظهرت عليك آثار جانبية، قلّل جرعتك اليومية. توصي بعض الدراسات بإضافة 120 إلى 300 ملجم من حمض الكلوروجينيك (ما يعادل من مستخلص القهوة الخضراء جرعة مقدارها 240 إلى 3000 ملجم)، ولكن لا توجد طريقة لمعرفة كمية الحمض الموجودة في مستخلص القهوة الخضراء الذي تصنعه بنفسك. نظرًا لأن القهوة الخضراء تحتوي على كمية من الكافيين أكثر من القهوة المحمصة تقليديًا، فمن المرجح أن تواجه آثارًا جانبية من الكافيين؛ قد تشعر بالقلق أو التوتر أو تسارع ضربات القلب. إذا كنت تعاني من آثار جانبية، قلل من القهوة الخضراء واستشر طبيبك. تشمل الأعراض الجانبية المحتملة الأخرى: الإسهال والصداع وعدوى المسالك البولية. بغض النظر عما إذا كنت تشرب خلاصة القهوة الخضراء المصنوعة منزليًا أو مسحوق مشروب قهوة أخضر، اشرب جرعتك على معدة فارغة، وانتظر 30 دقيقة قبل تناول وجبة رئيسية أو أي وجبة خفيفة بعدها. اتبع تعليمات الشركة المصنّعة بخصوص عدد المرات التي يمكنك فيها شرب القهوة الخضراء خلال اليوم، على سبيل المثال، يوصي البعض بحدّ تناول هذا المشروب إلى مرتين يوميًا.


Начните подкармливать кошку за пару дней до намеченной поимки. Поставьте ловушку и положите в нее еду. Регулярно заглядывайте в ловушку. Внесите кошку в дом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الهدف من ذلك هو أن تتأكد أن القطة سيكون عندها سبب للبقاء حول المكان الذي أنت فيه ومن ثم الدخول في القفص للحصول على الطعام الذي وضعته فيه.  بعد تحديد موعدٍ لعلاج القطة عند الطبيب البيطري، امنع الطعام ليومٍ أو يومين قبل الموعد قبل وضع المصيدة.  استخدم طعام قطط جاف وعادي من المتجر أو طعامًا معلبًا في إطعام القطط. عند الضرورة أو إذا لم ترغب في شراء طعام قطط، يمكنك استخدام كمية صغيرة من التونة أو أي سمك معلب في جذب القطة.  لا تستخدم اللبن هنا. خلافًا للاعتقاد الشائع، تعاني القطط من هضم منتجات الألبان ويمكن أن تتسبب في فوضى لك إذا حاولت إطعامها لبنًا، لذلك من الأفضل إطعام القطط الضالة طعامًا صلبًا. استخدم نفس الطعام الذي استخدمته في إطعام القطة في اليومين السابقين. ضع ورقة أو كيس وسادة على أرضية القفص لتنعم من أرضيته السلكية ثم ضع الطعام في آخر القفص كي تمشي القطة له لتأكله. ضع جزءًا بسيطًا من الطعام على مدخل القفص لتغري القطة بالدخول وضع الباقي على المصيدة.  كل مصيدة تعمل بشكل مختلف قليلًا ولكن كلها نفس لها الفكرة. الجزء الأكبر هو أنك ستحتاج لفتح باب القفص وتثبيته بسلك الإغلاق بحيث ينغلق الباب عندما تدخل القطة للمصيدة. غط المصيدة بمنشفة أو قطعة قماش دون تغطية المدخل واجعلها تبدو أقل وضوحًا. تفضل بعض القطط التي من الصعب إمساكها أن تكون قادرة على الرؤية خلال المصيدة، لذلك إذا كنت تواجه صعوبة في الإمساك بالقطة، جرب نزع غطاء ظهر المصيدة فقط. لا تضع الطعام في وعاء. قد تبدأ القطة في الحركة في داخل القفص وتفحصه مما قد يعرضها لإصابة نفسها بأي جسم موجود بداخله. المصائد القفص آمنة للغاية لكن هذا لا يعني أن تترك المصيدة في الخارج بالقطة المحبوسة فيها لفترة طويلة، لذلك من المهم أن تفحص المصيدة بانتظام لترى إن كانت القطة دخلتها أم لا. إذا وجدت القطة في المصيدة، أداخلها بالمنزل للمنطقة التي أعددتها أو خذها للطبيب البيطري على الفور. بعد أن تدخل القطة المصيدة، غط المصيدة كلها بقطعة قماش وانقلها للمنطقة التي أعددتها كما وضحنا بالأعلى. ستكون القطة أكثر هدوءًا إذا أبقيتها في الظلام أثناء نقلها، لذلك قلل الإضاءة وضع المصيدة تحت غطاء. اترك القطة في المصيدة. لا تدع القطة تخرج من المصيدة ولا تحاول نقلها لشنطة قطط وإلا قد تضطر لإعادة عملية الإمساك بها من جديد! بعد الإمساك بالقطة ونقلها، ستحتاج القطة للبقاء في مكانٍ صغير وضيق وهو ما ينطبق...


Начните пользоваться устройством для промывания носа. Самостоятельно готовьте солевой раствор для промывания носа. Делайте теплые компрессы на лицо. Спите с приподнятой головой. Увлажните свое жилое пространство. Делайте ингаляции с паром. Избегайте встреч с раздражителями. Защитите придаточные пазухи носа от резких перепадов температур. Научитесь правильно сморкаться.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

جهاز تنظيف الأنف عبارة عن جهاز يشبه إبريق الشاي الصغير. ويؤدّي استخدام الجهاز بشكل صحيح إلى طرد المخاط والمحسّسات العالقة بالأنف وترطيب مجرى الجيوب الأنفية.  يعمل الجهاز عن طريق ملئه بمحلول ملحي أو ماء مقطّر واستخدامه في أحد فتحات الأنف ليخرج الماء من الفتحة الأخرى مما يؤدّي إلى التخلّص من المحسّسات والجراثيم غير المرغوب بها. املأ جهاز تنظيف الأنف 120 مل من المحلول الملحي ثم أمِل رأسك فوق الحوض مع تحريك الرأس نحو الجانب ووضع فوّهة الجهاز في فتحة الأنف العلوية. أمِل الجهاز لملء فتحة الأنف بالسائل واترك السائل يخرج من الفتحة الأخرى. ثم كرّر العملية مع فتحة الأنف الأخرى. تسمّى هذه العملية بتنظيف الأنف حيث إنك تدفع السائل في مجرى الأنف بالكامل للتخلّص من المخاط والمحسّسات غير المرغوب بها التي تؤدّي إلى تكوّن المخاط. استخدم جهاز تنظيف الأنف مرة أو مرتين يوميًا. تقدّم أجهزة تنظيف الأنف شعورًا مرطّبًا ومريحًا للجيوب الأنفية ويمكنك شراء جهاز تنظيف الأنف بثمن زهيد دون وصفة طبّية. احرص كذلك على تنظيف جهاز تنظيف الأنف بعناية بعد كل استخدام. إن قرّرت أن تحضّر المحلول الملحي بنفسك، استخدم ماءً مقطّرًا أو معقّمًا  ويمكنك أيضًا استخدام ماء مغلي بعد تركه ليبرد. لا تستخدم ماء الصنبور مباشرةً حيث إنه يحتوي على ملوّثات ومحسّسات.  استخدم ربع لتر من الماء وربع ملعقة صغيرة من ملح كوشير وربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا. لا تستخدم ملح الطعام العادي. امزج كل هذه المكونات معًا ثم استخدم المحلول في جهاز تنظيف الأنف. يمكنك تخزين المحلول لمدة تصل إلى 5 أيام في وعاء مغلق ويفضّل حفظه في الثلاجة. اترك المحلول يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدامه. يمكن أن تساعد الضمادة الدافئة على تخفيف أي ألم حادث بسبب ضغط الجيوب الأنفية وتساعد على خلخلة المخاط والسماح بتصريفه وإخراجه من الجيوب الأنفية.  بلّل منشفة صغيرة أو قطعة قماشية بماء دافئ جدًا، ثم ضع المنشفة على وجهك في المنطقة التي تشعر فيها بأكبر قدر من الضغط. بشكل عام، استخدم المنشفة على عينيك والمنطقة فوق الحاجبين وعلى الأنف والخدّين أسفل العينين مباشرة. دفّء القطعة القماشية مجددًا كل بضعة دقائق واستخدمها مجددًا لتخفيف الألم والضغط. يمكن أن يساعد ذلك على تصريف الجيوب الأنفية خلال الليل وتجنّب تراكم المخاط في مجرى الأنف. احصل على قدر كافٍ من الراحة للحفاظ على قوة جسمك والمساعدة على مقاومة...


Начните постепенно передвигать пеленку ближе к входной двери. Перенесите пеленку за входную дверь. Постелите пеленку в уличной зоне туалета. Избавьтесь от уличной пеленки. Постелите туалетную пеленку дома. Поочередно пользуйтесь туалетными зонами дома и на улице.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن هدفك هو إخراج الكلب من الباب حين يحتاج لقضاء حاجته. يمكنك البدء بالتدريب الخارجي حين يستخدم كلبك المفرش بانتظام. حرك مفرش الكلب إلى الباب قليلًا كل يوم وافعل هذا بزيادات تدريجية تبلغ مترًا إلى ثلاثة أمتار يوميًا.   كافئ الكلب في كل مرة يستخدم بها المفرش. ربت عليه وحدثه بصوت ودود. ربما كنت تتحرك أسرع من اللازم إذا ارتكب كلبك خطأً بعد تحريك المفرش. أعد المفرش للخلف وانتظر يومًا آخر قبل تحريكه مجددًا. يجب أن تبدأ تعويد الكلب على قضاء حاجته في الخارج حين ينجح في استخدام المفرش في الموقع الذي نقلته إليه. سيعتاد على الخروج في الهواء النقي عند قضاء حاجته حتى لو كان لايزال على المفرش. حدد مساحة تقبل قضاء الكلب لحاجته بها. قد تكون رقعة من العشب قرب قاعدة شجرة. خذ مفرشًا معك حين يحتاج كلبك للخروج حتى يربط بينه وبين المكان الخارجي. يمكنك التوقف عن وضع المفرش للكلب بعد أن يستخدمه خارج البيت إذ سيستخدم الرقعة الخارجية كبديل. يمكنك تجهيز منطقة قضاء الحاجة بالداخل مجددًا إذا أردت أن تتيح للكلب خيار قضاء حاجته بالداخل أو الخارج. عود كلبك على بقع قضاء الحاجة داخل البيت وخارجه بأن تأخذه لكل منهما. بدل بينهما لأسبوعين حتى يعتاد على كليهما.


Начните правильно питаться. Соблюдайте здоровый режим сна. Употребляйте меньше алкоголя. Бросьте курить.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالإضافة إلى التدريبات الجسدية، يساهم الغذاء الصحي في مساعدتك على التغلب على التوتر والضغوطات في حياتك، من خلال جعلك أكثر قوة وصحة، كما أنه يزودك بالطاقة اللازمة للتحكم بجسدك، ويزيد من ثقتك بذاتك.  تناول وجباتك بحيث تحتوي على أصناف متنوعة من الغذاء الصحي على حسب النظام الغذائي الذي ستختار أن تتبعه.  قم بطبخ الوجبات الصحية بنفسك في المساء، فقد يساعدك ذلك على تخفيف بعض التوتر. يحتاج الشخص البالغ إلى نوم ما بين 7 إلى 9 ساعات تقريبًا. تُعتبر قلة النوم إحدى مسببات الضغط العصبي والتوتر، كما أن الحرمان المستمر من النوم يؤثر على قراراتك وصوابك، كما يؤثر على مظهرك وأدائك في العمل، وعلى رغباتك الجنسية.يمكنك التحكم في ساعات نومك من خلال إتباع الخطوات التالية:  التزم بجدول يومي للنوم. الاسترخاء قبل الخلود إلى النوم، من خلال القراءة أو تدريبات التنفس. اغلق الأجهزة الإكترونية خاصتك. نم في بيئة مريحة. تجنب الكحوليات والكافيين. لا تساعد الكحوليات في التعامل مع التوتر والضغط، بل على العكس تتسبب في زيادة هذه المشاعر، ولهذا عليك بالالتزام بالكمية المناسبة من الكحوليات يوميًا، وهي ما تعادل 3 إلى 4 وحدات بالنسبة للرجال، و2 إلى 3 وحدات بالنسبة للنساء.  وحدة الكحول الواحدة تعادل تقريبًا مقدار (25 مللي) من المشروبات الروحية بتركيز 40 %، أو ثلث الباينت من البيرة بتركيز 5 إلى 6 %، أو نصف كأس من النبيذ (175 مللي) بتركيز 12 %. يمكنك قياس استهلاكك للكحوليات من خلال بعض التطبيقات الرقمية المتاحة. استشر الطبيب في حال شعرت بأن لديك مشكلة متعلقة بتناول الكحوليات. يساعدك التقليل من أو الامتناع عن التدخين في الحصول على مزيد من الراحة العقلية، والتخلص من التوتر والضغط العصبي، هذا بالإضافة إلى التأثير الإيجابي للإقلاع على صحتك العامة. تذكر دائمًا أن التدخين لا يساعدك على الاسترخاء بل على العكس يزيد من التوتر والقلق.  عادة ما يُصاب المدخنون بالقلق والاكتئاب مع مرور الوقت، ولهذا يعد الإقلاع عن التدخين من الأمور المستحبة من أجل تحسين مزاجك.  يساعدك التقليل من أو الإقلاع عن التدخين في توفير نفقاتك المادية بشكل فعال.


Начните практиковать йогу. Тренируйтесь ежедневно. Узнайте больше о том, как выработать осознание своих чувств. Поговорите с людьми, которым вы доверяете. Попросите друга помочь вам приучить себя быть ответственным. Осознайте, как импульсивность влияет на вашу жизнь. Занимайтесь медитацией. Узнайте, что такое когнитивно-поведенческая терапия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أثبتت اليوجا نجاحها في تحسين التركيز وتقليل الاندفاع عندما يمارسها الشخص بصفة يومية، كما أنه ثبت زيادة انتباه أطفال المدارس الذين يتم تدريبهم على تحية الشمس وتمرينات التنفس بانتظام في المدرسة. تزداد فوائد اليوجا عندما يتم القيام بها في أماكن مختلفة، فإن كنت ذاهب للتسوق فتنفَّس بطريقة اليوجا عدة مرات قبل دخول المتاجر، أما في المنزل فقم بتدريب أو اثنين قبل أن تندفع بتناول الوجبات الجاهزة الرديئة كتصبيرة. فالرياضة – خاصةً الأيروبيكس – ستساعدك على أن تكون أقل اندفاعًا من عدة جوانب؛ فهي تحسِّن المزاج، وتقلل من الشعور بالضغط العصبي والقلق.  بالإضافة إلى أن الرياضة تزيد من انتباه الشخص لما يقوم به؛ فإن كنت تميل للتصرف باندفاع بسبب الملل أو الإحباط يمكنك إخراج تلك الطاقة في الرياضة. تقترح الدراسات أن 40 دقيقة من تمرينات الأيروبيكس تساعد على تحسين وظائف الأطفال الذين يعانون من السِمنة. الرياضة مفيدة جدًا لكل الأعمار. سيساعدك الانتباه لمشاعرك، ومعرفتك كيفية ربط تصرفاتك المندفعة بأفكارك، ومشاعرك، ورغباتك على أن تتحكم بتصرفاتك؛ فالحضور الذهني يساعد على أن يضع مسافة بينك وبين الاندفاع مم يسمح لك بالتفكير واختيار سواء كنت ستتصرف على أساس هذا الاندفاع أم لا.  عندما تلاحظ رغبة ملحة لديك فانطق بتلك الرغبة على لسانك قبل أن تندفع وتتصرف على أساسها؛ مثل: "أنا غاضب لأن زوجتي قالت ذلك وأريد أن أنتقدها ردًا على ذلك". واتبع ذلك برد فعل بنَّاء أكثر مثل: "يمكنني أن أهدأ الآن وأتحدث معها لاحقًا". يعني الحضور الذهني أن تركز على ما يحدث بداخلك، وقد يستغرق ذلك بعض الوقت قبل أن تستطيع ملاحظة ما يدور بداخلك قبل التصرف باندفاع بدلًا من بعده. عندما يُبنى اندفاعك على شعورك بالقلق حينها سيساعدك قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين تثق بهم، لذلك احرص على أن يتواجد بحياتك أناس تثق بهم وتستطيع مشاركتهم بما يقلقك لأن ذلك سيخفف من شعورك بالقلق ويقلل من اندفاعك.  يمكنك التفكير في زيارة طبيب نفسي، أو أخصائي نفسي، أو متخصص بالتنمية البشرية لمساعدتك على تخطي مشكلة الاندفاع. سيساعدك مجرد قضاء بعض الوقت تتحدث مع أصدقائك الذين تثق بهم عما يقلقك، حتى وإن لم تكن المحادثة جادة. يمكن أن يساعدك أحد الأصدقاء بمساءلتك عن الأهداف التي وضعتها لنفسك، ابحث عن صديق يمكنك الاعتماد عليه وغير متسرع في إصدار الأحكام وأخبره بالأهداف التي وضعتها لنفسك ويمكنك أن تقرر كيف سيراجعك...


Начните просовывать свою руку в клетку. Приучите попугая садиться к вам на палец. Начните вынимать попугая из клетки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بمجرد عدم تحرك الطائر بعيدًا عن يدك، هذا هو وقت فعل ذلك داخل القفص. قم بالوصول إلى داخل القفص وارح يدك لبعض الوقت. هذا فعال بالأخص إذا كنت تفعل هذا أثناء اطعامه أكلاً يفضله، مثل الدخن. الدخن يساعد على كسب ثقة الطائر.  تحرك ببطء مع مرور الوقت، حرك يدك أقرب ثم أقرب ناحية الطائر. احتمالات قربه تزيد إذا كنت تحمل أكله المُفضل، سيحاول تناول الطعام من على يديك. إذا ازحت الطائر إلي مكان داخل القفص حيث لا يستطيع الوصول إلي أكله المفضل الموجود على يدك بينما هو موجود على الجانب الآخر من القفص، فعلى الأرجح سيكون واثقًا ليقفز إلي يدك للحصول على اكله. بعد فترة من وقت إطعام الطير من يدك، حاول القيام بجعل الطائر يقف على اصبعك بدون أكل واقترب ببطء منه من خلال اصبعك وادفعه برفق عكس بطنه بالقرب من قدمه. قد يقفز الببغاء من يدك بسرعة، استمر في المحاولة، لكن لا تحاول إجباره. امنحه بعض الوقت بين المحاولات وواصل التحرك ببطء. تحلى بالصبر، وسوف يبدأ الطائر بالوقوف على اصبعك طوعًا مع مرور الوقت. المرحلة التالية من تمرين اليد هي إخراج الطائر ليكون خارج القفص بحيث يكون واقفًا على يدك. لأن الطائر يشعر بالأمان داخل القفص، هو أو هي من الممكن أن يقفز من يدك إلي باب القفص مرة أخرى. استمر في المحاولة. تمامًا مثلما حاولت اطعامه من يدك أو جعله يقف على إصبعك. في نهاية المطاف سوف يثق بك الطائر كفاية ليخرج من القفص معك.


Начните работать онлайн. Постоянно размещайте качественный контент. Заработайте доверие.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الممارسة الأمثل لعمليات التسويق التشاركي لمنتجات أمازون هي استخدام المدونات والمواقع الإلكترونية، والتي تتيح لك أن تربط منتجات الموقع بمنشورات المحتوى التي تشاركها عبر موقعك الإلكتروني. كلما نجحت في كتابة محتوى بجودة أفضل وبما يحقق الفائدة الحقيقية للقراء، دون محاولة خداعهم، كلما نجحت أكثر في مسعاك. فكر في التواجد عبر الإنترنت عبر واحدة أو أكثر من الاقتراحات التالية:   أنشئ مدونتك الإلكترونية المجانية باستخدام "بلوجر" أو "ووردبريس" أو ما شابه من الخدمات. يمكنك أن تنشئ هذه المدونات حالًا والآن وبدون أي تكلفة مالية، ولن تحتاج إلا إلى تركيز بعض الوقت في تهيئة التصميم وإضافة المحتوى المناسب. اختر واحدة من المجالات التي تثير اهتمامك وابدأ في إضافة المحتوى المتعلق المناسب الذي يبرز حضورك الإلكتروني ويجذب إليك عدد أكبر من المتابعين. قم بإعداد موقعك الإلكتروني. تقدر المواقع الإلكترونية الاحترافية والتابعة للمشاريع التجارية بدورها على المشاركة في برنامج "شركاء أمازون". قد يكون الأفضل أن تتجنب استخدام أمازون إذا كنت بدورك تملك متجرًا إلكترونيًا يبيع نفس المنتجات تقريبًا، لأن وضع نفسك في منافسة مع أمازون لن يكون في صالحك على الأغلب، وسيصرف الأنظار بعيدًا عن منتجاتك. في المقابل، يكون الاستخدام الأمثل في حالة ما إذا كنت تملك مجلة إلكترونية أو موقع تسويق لمنتجات معين أو تقدم خدمات أو محتوى للقراء في مجال معين، ووقتها يمكنك تشريح شراء منتجات أمازون لجمهورك وجني الأموال جراء ذلك. اصنع حسابات على شبكات التواصل الاجتماعي لمدونتك أو موقعك الإلكتروني. إنها واحدة من الطرق الرائعة التي ترفع بها تصنيفك على محركات البحث، كما تضمن لك أن تبقى على تواصل مع القراء والمتابعين وزيادة الحركة الإلكترونية على الروابط التسويقية التي تنشرها. يمكنك أن تنشر روابط أمازون الخاصة بك عبر فيسبوك وتويتر ولينكد إن، محاولًا تقديم ترشيحات شرائية للمتابعين والمهتمين. لن ينجذب القراء إلى متابعة موقعك أو مدونتك إلا نظرًا لاقتناعهم بجودة المحتوى الذي تقدمه، وجودة المحتوى تعني كتابته بكفاءة ومصداقية، لكن كذلك التوفر المستمر واحدة من أهم عوامل جودة المحتوى عبر الإنترنت. يجب في كل مرة يزور فيها القارئ الموقع أن يجد منشورات جديدة تغطي اهتماماته، لذا التزم بآلية نشر ثابتة على موقعك أو مدونتك يوميًا أو أسبوعيًا على أقصى تقدير. لن يعود متصفح موقعك لزيارتك إذا شعر...


Начните работать с тренером. Приступайте к комплексному тренировочному режиму. Начните проводить довольно интенсивные тренировки. Не забывайте разминаться. Начните соблюдать спортивную диету. Работайте над выносливостью. Тренируйте и свой дух.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف يشرح لك المُدرب تحركات الملاكمة الأساسية بشكل عملي وليس فقط مجرد المصطلحات، وستتقنها بمرور الوقت. وستجد تعليمات كذلك لكيفية حركة القدمين، والتموضع أثناء الدفاع أو الهجوم.  المُدرب الجيد سوف يعمل على المهارات الثانوية مثل: اللياقة البدنية وخفة الحركة والقدرة على التحمل. عندما يعطيك تمرين للجري حول المبني، فهذا لسبب وصيل الثقة برياضة الملاكمة. كذلك لا تستعجل الدخول في مباريات وسجالات مع الآخرين، سيعرف مدربك الوقت المناسب للسماح لك بذلك. إمكانية أن يجعل الملاكم جسده في حالة بدنية أفضل لا تنتهي أبدًا. البرنامج الجيد فيما يخص الملاكمة، يجب أن يتضمن على تمارين كيس الملاكمة (قوة وسرعة)، والتمارين الدائرية، وقفز الحبل. يجب عليك أن تجري مجموعة من التمارين بعيدًا عن الحلبة عدة مرات كل أسبوع على الأقل.  يجب عليك أن تقوم بتمارين تقوية عضلة القلب وحمل الأثقال، بالإضافة إلى صقل الحالة البدنية الخاصة بك عن طريق تمارين الرقص أو اليوجا وتمارين التناوب وتمارين العضلات الأساسية في الجسد. يجب أن تستمر مدة هذه التمارين الرياضية لـ 90 دقيقة وأن تتم من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيًا. التمارين الرياضية المثالية للملاكم يفضل أن تكون عبارة عن: (20 دقيقة من تمارين الضغط والمعدة - 20 دقيقة على العجلة الرياضية - 30 دقيقة الجري الخفيف "الهرولة"). يمكن أن تنهى ذلك بـ 10 من قفز الحبل و 10 دقائق من مواجهة كيس الملاكمة، أو ملاكم آخر.  يجب ألا يمثل الجري مسافة 3 أميال أي مشكلة بالنسبة لك. قم بدمجها مع قفز الحبل، و قفزة النجمة (القفزة التي تقوم بها من وضعية الوقوف، بينما الذراعين والساقين يتحركان للخارج)، وتمارين الضغط والمعدة، وتمارين كيس الملاكمة. راقب المدة التي تقدر على العمل بها قبل أن تفقد قواك وتشعر أنك غير قادر على المواصلة. عليك أن تقوم بتمارين التمدد الحيوي لما بين 20 إلى 30 دقيقة قبل المباريات أو القيام بالتمارين. مثل: تدوير المفاصل، تحريك أي جزء في جسدك تشعر بتصلبه، على ألا تقوم بأي تمرين إطالة لمدة طويلة من الوقت. أما بعد انتهاء التدريبات، فعليك أن تقوم بالإطالات الطويلة. يضمن لك ذلك حمايتك من أي إصابة أو تصلب في العضلات.  ممارسة اليوجا فكرة جيدة. ستساعدك في أن إراحة عضلاتك، والشعور بالمرونة، وإرخاء جسدك، وإبقائه مستعدًا لأي شيء. بالإضافة للتأثير الجيد على شعورك بالسلام العقلي والقدرة على التركيز. يتبع كل الملاكمين المحترفين...


Начните радоваться времени, проведенному в одиночестве Найдите новое увлечение Наслаждайтесь тем, что у вас нет пары Не вступайте в новые отношения, пока не будете к ним готовы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قبل أن يمكنك المضي قدمًا فعلًا بعد ترك شريكك السابق ستحتاجين أن تكوني قادرة على التمتع بوحدتك مرة أخرى. شغل وقتك وقضاء الوقت مع صديقاتك وعائلتك سيحسن من شعورك ولكن يجب أيضًا أن تكوني مرتاحة في هذا الموقف ومع نفسك لتكوني قادرة على الرضا على قضاء الليل في قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم.   حددي بعض الأهداف التي تريدين أن تصلي إليها بنفسك. قد تريدين أن تتدربين لماراثون أو إنهاء رواية طويلة جدًا أو تعليم نقسك الفرنسية. فعل أنشطة تتحدين في نفسك والوصول لأهدافك سيزيدان من ثقتك بنفسك وستتطلعين لقضاء بعض الوقت مع نفسك. اكتبي مذكراتك. سيساعدك هذا في التفكير مليًا في كل شيء حدث ومتابعة تقدمك كل يوم. تأملي. هذا النشاط الرائع يمكنكِ فعله وحدك وسيساعدك في الراحة وسيزيد من تركيزك والتحكم في جسدك. التأمل ليس نشاطًا جماعيًا. استمري في فعل الأشياء التي تحبي فعلها واقضي بعض الوقت لمتابعة نفسك ويمكنكِ أيضًا أن تحاولي البحث عن نشاطٍ جديدٍ يمكنه أن يجعل حياتك ذات معنى وسيفتح لكِ طرقًا جديدة للتفكير. يمكنكِ تجربة التصوير أو كتابة الشعر أو المسرحيات أو أي نشاط فردي آخر لطالما ما أردتِ أن تجربيه ولكنكِ كنتِ خائفة.  تحدثي مع صديقاتك المقربات وأفراد عائلتك المقربين الذين لديهم شغف قوي بشيء ما. ربما يقدرون على مساعدتك في العثور على نشاط جديد يعطي لحياتك معنى أكبر. قد تعتقدين أنه من المستحيل الاستمتاع بالعزوبية عندما يكون كل ما تفكرين فيه هو شريكك السابق، ولكن يجب أن تستمتعي بوقتك لتكوني خالية البال وأن تمرحي دون التفكير الملي في كل التفاصيل الصغيرة التي تفعليها أو تقوليها. استمتعي بارتداء ملابسك الجميلة والذهاب لحفلة مع صديقاتك أو التنزه او فعل الأشياء التي لم يرضى شريكك السابق أن يفعلها قط مثل ركوب الدراجات أو القراءة في مقهى.   اطلبي بعض النصائح من صديقاتك العازبات. فهم يعرفون كيف يعيشون حياتهم. استمتعي بملابسك المفضلة عند الخروج. لن تضطري أن تفكري مليًا في مظهرك، فقط ارتدي شيئًا جديدًا وغير تقليدي لم تكوني لترتديه أبدًا مع شريكك السابق. أكبر خطأ يمكن أن ترتكبينه عند محاولة نسيان شريكك السابق هو أن تحاولي أن ترتبطي بأول شخص تقابليه. قد تعتقدي أن البقاء مع أي شخص قد يساعدك في تخليص عقلك من الألم، ولكن هذا في الواقع سيزيد من شعورك بالسوء لأنكِ ستقارنين باستمرار بين شريكك الجديد والسابق وستفكرين في كل الطرق أنه لا يناسبك.   بهذا ستجعلين عملية...


Начните разговор первым. Найдите способ поговорить. Уважайте личное пространство друга. Честно и открыто обсудите проблему. Говорите от первого лица. Извинитесь и примите ответные извинения. Не начинайте новую ссору.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا حدثت قطيعة بين اثنين، فلا بد أن يبادر أحدهما بالخطوة الأولى. كن أنت هذا الشخص وسيعرف صديقك حينها أن لديك رغبة جادة في إصلاح الأمور بينكما. فكر في كيفية اتخاذ هذه الخطوة طبقًا لطبيعة الشخص وعمق الخلاف بينكما، فقد يتطلب الأمر اللجوء لبعض الطرق المختلفة لاسترجاع الوصال بينكما. تواصل معه سواء بمكالمة هاتفية أو رسالة صوتية تخبره فيها بأنك حقًا تريد إصلاح الأمور، ثم اترك له رسالة نصية بنفس المضمون. أرسل له بريدًا إلكترونيًا إذا قام بحظر رسائلك النصية أو أرسل له عبر وسائل التواصل الاجتماعي إذا تجاهل البريد الإلكتروني. وإذا خابت كل المحاولات السابقة، فيمكنك تجربة زيارته في المنزل.  بعد كل المحاولات السابقة، عليك إمهاله فرصة للرد قبل أن تجرب طريقة أخرى، فمن غير المستحب أن تُشعره بالملاحقة أو الضغط. إذا حدث واتفقتما على التقابل، سيكون من الأفضل لتلك المقابلة أن تحدث في مكان عام تجنبًا لشعور أي منكما بالرهبة أو الحرج. عليك التراجع والانتظار قليلًا إذا رفض مقابلتك أو زيارتك له، فهو يحتاج إلى مساحته الشخصية وعليك احترام هذا. اختر الوقت المناسب وكن مستعدًا للتعبير عما يدور بداخلك تجاهه.  يجب عليك ألا تضغط على صديقك إذا رأيت أنه يرغب في مساحة تفصل بينك وبينه ولو لبعض الوقت. لن يؤدي هذا إلا إلى شعوره بالانزعاج والإحباط. دع له الوقت الكافي للحديث وكن مستمعًا جيدًا ولا تقاطعه أثناء حديثه. بهذه الطريقة، سيأخذ كل منكما حقه في طرح رؤيته للمشكلة وأسبابها، ويوضع كل ما حدث على طاولة النقاش. عبّر عن مشاعرك بدون استخدام ألفاظ حادة أو اتهامية. فعلى سبيل المثال، بدلًا من أن تقول: "لقد قمتَ بتصرف أحمق"، وجّه له هذا السؤال: "لماذا قررت القيام بهذا؟ فأنا لا أفهم السبب جيدًا." سيولد هذا نغمة من السلام في حديثك. على سبيل المثال، بدلًا من أن تقول: "لقد كنتَ شخصًا أنانيًا"، يمكنك قول شيء مثل: "شعرتُ أنك لم تهتم لمشاعري، وقد آلمني حديثك حينها." افعل ذلك حتى لو لم تكن مذنبًا وعلى يقين تام بأن ما حدث هو خطأه. فالبدء بالاعتذار يجعل الأمور أكثر لطفًا، لذا يمكنك قول: "أنا حقًا آسف لما آلت إليه الأمور بيننا."   إذا كنت قد أخطأت في حقه، فعليك بالاعتذار عن هذا بكل صدق. وإذا قدّم لك الاعتذار، فتقبّل اعتذاره بامتنان واضح. من الواجب عليك ألا تقول أي شيء جارح خلال هذا الحديث، لأن هذا قد يؤدي إلى دمار أكبر لصداقتكما واستحالة إصلاحها. لذا عليك القيام بكل...


Начните разговор с человеком, с которым желаете устроить видео чат. Нажмите на кнопку видео чата на панели чата, чтобы отправить вызов другому человеку. Подождите, пока собеседник поднимет трубку. Переключайтесь между фронтальной и задней камерами с помощью соответствующей кнопки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تأكد من فتح محادثة مع شخص واحد، لا توجد حاليًا إمكانية بدء دردشة فيديو مع مجموعة. سوف يبدأ هذا الاتصال بالشخص. إذا كان الزر رماديًا أو غير موجود، هذا يعني أن الشخص لا يمكن أن يتلقي مكالمات الفيديو في هذا الوقت. سيتم إشعار المستلم بأنه يتلقى مكالمة فيديو، وسيكون بإمكانه الإجابة باستخدام تطبيق ماسنجر أو موقع فيسبوك وكاميرا ويب. انقر على هذا الزر أثناء دردشة الفيديو لتغيير ما تصوره كاميرا الماسنجر.


Начните разговор. Говорите прямо. Выслушайте точку зрения мамы. Ведите себя вежливо и почтительно на протяжении всего разговора.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تكون في غاية التوتر عند اقترابك من أمك. ومع ذلك، يمكن لجملة واحدة بسيطة جعل المحادثة تبدأ. خذ نفسًا عميقًا واقترب من والدتك لتبدأ الحديث.  جرب شيئًا بسيطًا. على سبيل المثال: "أمي، هل لديك دقيقة؟ لدي أمر أريد أن أتحدث معك عنه". إذا كنت تشعر بالقلق من أن والدتك ستكون غاضبة، حاول أن تطلعها على هذا الأمر. على سبيل المثال، قل: "أمي، حدث شيء أعتقد أنكِ قد تنزعجين منه. أحتاج إلى التحدث معك حول هذا الأمر على أي حال، حتى لو كنتِ غاضبة مني". لا يوجد داعي لتحوم حول الموضوع. إذا كان لديك شيء مهم للحديث عنه، تحدث عنه على الفور دون أي تردد. يمكن أن تساعد محاولتك لتكون واضحًا قدر الإمكان في بدء المحادثة من نقطة صراحة وصدق.  وفر لأمك كل ما تحتاجه لفهم الموقف. تجنب التلميح إلى أي شيء. على سبيل المثال: ابدأ بجملة واضحة ومباشرة مثل: "أمي، أنا معجب بهدى منذ فترة وأرغب في الخروج معها وحدنا. لست متأكدًا من رغبتي في فعل هذا، كما أني لا أرغب في فعل ما يضايقكِ أنت ووالدي". قد لا تحتاج التوجيه بالضرورة، ولكن مهمة الوالدين هي تقديم التوجيه لأبنائهم؛ حتى لو كنت لا تتفق مع والدتك، حاول السماح لها بمشاركة رأيها دون مقاطعة.  حاول أن تفهم وجهة نظر والدتك. إذا كنت تشعر بالإحباط منها توقف وحاول أن تضع نفسك مكانها. فكر في سبب شعور والدتك بالطريقة التي تشعر بها تجاه الموقف. على سبيل المثال، كنت تخبر والدتك أن صديقًا لك قد جرب المخدرات، وكان لأمك رد فعل سلبي للغاية. على الرغم من أنك قد تشعر أن والدتك تحكم عليك، فقد يكون لديها صديقة عانت من مشكلة مخدرات خطيرة في المدرسة الثانوية. قد يكون هذا هو سبب رد فعلها السلبي. إذا كنت تشارك شيئًا خاصًا، فهناك دائمًا فرصة ألا تتفاعل والدتك بالطريقة التي تريدها. قد تكون منزعجة أو قلقة أو حتى غاضبة. ومع ذلك، وعلى الرغم من رد فعل والدتك، حاول أن تبقى هادئًا. انت لا تريد أن يتحول الموقف إلى جدال، لأن هذا لن يساعدك على حل الأمور.  تذكر أدب الحديث. لا تقاطع ولا ترفع صوتك. أعلِم والدتك أنك سمعت ما قالته دائمًا، حتى لو لم يعجبك ما قالته. على سبيل المثال: "أنا أفهم أنكِ تعتقدين أن سمر لها تأثير سيء، لكنني أهتم بها حقًا كصديقة".


Начните разогревать духовку до того, как вы приступите к приготовлению блюда по рецепту. Откройте духовку и убедитесь, что внутри нее ничего нет. Установите решетки так, как вам нужно. Включите духовку и установите необходимую температуру. Дождитесь, пока духовка не нагреется до необходимой температуры. Поставьте блюдо в духовку и дайте ему запечься согласно рецепту.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحتاج الأفران الكهربائية في كثير الأحيان من 10 إلى 15 دقيقة قبل أن تصل إلى درجة الحرارة المناسبة، وغالبًا ما يكون هذا الوقت كافيًا لإعداد وصفتك. إذا كنت بحاجة إلى أكثر من 15 دقيقة لإعداد الطعام، ضع في الاعتبار البدء بإشعال الفرن عند منتصف الوقت اللازم لإعداد الوصفة. إذا كنت تحتفظ بأي أدوات داخل الفرن (مثل صواني الخَبز) فأخرجها وضعها جانبًا. توضع معظم رفوف الفرن في منتصفه، ولكن في بعض الأحيان يحتاج صنف الطعام الذي تخبزه أن يوضع في الفرن على مستوى أعلى أو أقل ارتفاعًا من المنتصف. ارجع إلى الوصفة، وإذا لزم الأمر، أخرج رف الفرن وضعه على المستوى الصحيح. يجب أن تكون هناك حواف ضيقة على الجدران الداخلية للفرن لوضع الرف عليها.  الأصناف التي تحتاج إلى اكتساب طبقة بنية ومقرمشة على سطحها (مثل الطواجن واللازانيا) توضع عادةً في الجزء العلوي من الفرن.  الأصناف مثل الكيك والكعك والكب كيك يجب وضعها في الرف الأوسط، ما لم تنص الوصفة على خلاف ذلك. توضع الأصناف التي تحتاج إلى الحصول على طبقة بنية ومقرمشة في الجزء السفلي منها (مثل الخبز والبيتزا المسطحة) بالقرب من الجزء السفلي من الفرن. للحصول على درجة الحرارة المناسبة، سوف تحتاج إلى الرجوع إلى وصفتك. عادة ما تكون درجة حرارة الفرن مكتوبة في الخطوة الأولى من بداية الوصفة. ببساطة امسك بالمؤشر، واضغط عليه لأسفل، ولفه حتى يصل المؤشر إلى درجة الحرارة المناسبة. معظم الأفران الحديثة لديها الإعداد الذي يتيح لك إما رؤية درجة الحرارة الحالية أو إصدار صفير عندما تكون جاهزة. بعض الأفران بها ضوء يضيء عندما يصل الفرن إلى درجة الحرارة المناسبة. هذا الضوء عادة ما يكون بجوار قرص التحكم في درجة حرارة الفرن.  تستغرق معظم الأفران من 10 إلى 15 دقيقة لترفع حرارتها إلى درجة الحرارة المناسبة. إذا كان لديك فرنًا قديمًا، قد لا يكون مكتوبًا عليه درجات الحرارة المختلفة؛ قد يكون لديك فقط زر لإيقاف. إذا كان هذا هو الحال، ببساطة شغل الفرن وانتظر من 10 إلى 15 دقيقة قبل وضع ما سيتم خبزه في داخله.  فكر في استخدام مقياس حراري للفرن. في بعض الأحيان تكون درجة الحرارة داخل الفرن غير دقيقة ولا تتطابق واقعيًا مع درجة الحرارة التي يشير إليها المؤشر. لذلك الميزان الحراري للفرن الذي يتم وضعه عادةً داخل الفرن سيخبرك بدرجة الحرارة الفعلية. يمكنك الاعتماد على مقياس الحرارة هذا بدلًا من انتظار إضاءة المؤشر أو صفير الفرن. تأكد...


Начните рекламировать свои услуги. Найдите клиентов. Установите приемлемые расценки на свои услуги. Ведите себя как профессионал. Берите с собой свои инструменты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قم ببناء موقع خاص أو انشر خدماتك في مواقع مثل كريجسليست.  حدد في إعلانك نوع الوظائف التي يمكنك القيام بها (إصلاحات منزلية، سباكة، أعمال كهربية، أعمال الفناء، التنظيف... إلخ) وأسعارك والأوقات التي تكون متاحًا فيها. قدم عدة وسائل للتواصل معك. إن أمكن التواصل معك عبر البريد والهاتف فستكون فرصتك أفضل في إيجاد عمل. تحدث إلى الأصدقاء والجيران أولًا.   أخبرهم أنك تحتاج المال وأنك مستعد للقيام بأعمال خفيفة في المنازل والأفنية بالحي. اطلب منهم إخبار أصدقائهم وجيرانهم كذلك والإشارة لخدماتك. من الممكن جدًا أن يصبح أصدقاؤك وجيرانك أول عملائك. احرص على إخبارهم بإخبار الآخرين عن حسن عملك عندما تنتهي. السبب الرئيسي الذي قد يدفع الناس لطلب خدماتك مقابل المتخصصين هو أن تكون أسعارك أقل بكثير.   اطلب كمية قليلة من المال ومناسبة لك بدلًا من الكثير. يمكنك تقدير المقابل المالي بوضع حد أدنى للعمل في الساعة، وليكن 8 أو 10 دولارات. قسم عملك كذلك لأقرب نصف ساعة. بمعنى آخر، إن عملت لمدة 6 ساعات و33 دقيقة فاطلب مقابل 6 ساعات و30 دقيقة فقط، فهذا يبسط الأمور. ارتدِ ملابس نظيفة وابتسم عندما يفتح لك الناس أبوابهم. صافح العميل عند تقديم نفسك وتواصل معه بصريًا.   احرص على الوصف الدقيق لأنوع الخدمات التي تقدمها سواء كانت الصيانة المنزلية أو أعمال الفناء أو التنظيف... إلخ. كن مستعدًا لأداء وظائف في العطلات وأوقات المساء. قم بمعاودة الاتصال والرد على عروض الوظائف بسرعة. إن كانت لديك عدة متخصصة يمكنك إحضارها كصندوق أدوات للإصلاحات المنزلية أو جرافة للأوراق والأعشاب فأحضرها معك.   يمكنك ترك المواد الثقيلة كالسلالم وجزازات الأعشاب، ولكن احرص على ذكر امتلاكك لها. لا تقبل وظائف تفتقر للأدوات اللازمة للقيام بها.


Начните репетиторский бизнес за 5 долларов в час. Зарабатывайте, играя музыку. Научитесь делать мультфильмы. Создайте веб-сайт. Начните снимать видео для Youtube, чтобы продвигать свой талант. Продавайте свое искусство. Научите кого-то, как пользоваться электроникой. Устройте шоу для соседей. Делайте презентации PowerPoint для людей.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه طريقة فعالة لربح المال وتُجدي جيدًا إذا كنت بارعًا في مواد مدرسية محددة مثل الرياضيات واللغة. حاول تدريس طلابك بطرق مختلفة للتغلب على مشاكلهم أو التفكير في المادة. لن تحصل على العديد من العملاء إذا لم تكن مدرس رائع يستطيع جني المال بسبب تميزه. قد يكون ذلك صعبًا أو غير ذلك إذا طلب منك أحد الوالدين تعليم أطفالهم المادة التي يعانون فيها. يُحب الناس سماع الموسيقى ويفضلون أكثر حياة الموسيقى. إذا كنت تُجيد لعب آلة موسيقية ولا تجني المال من ذلك، فأنت تُضيع فرصة رائعة لربح المال. حاول القيام بتلك الأفكار البسيطة للاستفادة من مهاراتك من أجل جني المال:  حاول تعليم الأطفال آلة موسيقية تتُقنها بالفعل. إذا كنت تعرف كيفية العزف على أي آلة مثل (الغيتار أو الطبلة أو البيانو أو الناي وما إلى ذلك) يمكنك الإعلان عن تعليم الآخرين مقابل 50-100 جنيه في الأسبوع. إذا كنت تقدم الترفيه الموسيقي، يمكنك الذهاب إلى منطقة عامة ووضع قبعة وعلامة للإعلان عن "عملك." سيعطيك الناس بعض النقود إذا كنت جيدًا بما فيه الكفاية. سيعطيك الناس نقودًا قليلة فقط ولكن يمكنك صنع المزيد إذا حافظت على أدائك. تأكد من الموقع الذي اخترته يسمح بهذا النوع من الأنشطة حتى لا ينتهي بك المطاف وأنت في ورطة. يُفضل بعض الناس أن يمتلكوا رسومًا متحركة لأنفسهم، لذلك إذا كنت تُجيد عمل الرسوم المتحركة فإن الرسمة المتحركة التي تستغرق 30 ثانية قد تصل تكلفتها إلى حوالي 200 جنيه. من السهل تعلم الرسوم المتحركة وهي وسيلة رائعة لجني المال. ابدأ بتعلم كيفية صنع الرسوم المتحركة عن طريق التعامل مع برامج الرسوم المتحركة البسيطة مثل سكراتش أو اتجه إلى برنامج ديفيانتارت إذا كنت جيدًا بما فيه الكفاية في مجال الرسوم المتحركة (أو الرسم). لإنشاء موقع اليكتروني على الانترنت يتميز بشيء تتُقنه تمامًا شعبية عارمة ويمكنك تخصيص قسم من ذلك الموقع لتخصيصه لنادي المعجبين من أجل شيء/ حيوان/ طعام وما إلى ذلك. اجعل انضمام الأشخاص بمبلغ بسيط للشخص. ستُصبح غني إذا اعتقد الناس أن الموقع يستحق الانضمام إليه. معظم المواقع المشهورة هي قيد الاستخدام بالفعل، ولكن إذا فكرت في موقع مختلف وجيد، فقد يلقى موقعك نجاحًا باهرًا. إذا أصبحت مشهورًا، يمكنك التقديم لبرنامج الشراكة وربح المال من ذلك. (إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا، ستحتاج إلى إدخال عنوان البريد الاليكتروني لأحد والديك، ولكن لا يجب أن يُثنيك ذلك عن...


Начните с 1 и 0. Запомните таблицу умножения. Порешайте примеры на умножение однозначных чисел. Умножайте двузначные числа на однозначные. Умножайте два двузначных числа. Умножение с переставлением столбиков.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أي عدد مضروباً في 1 يساوي العدد نفسه، وأي عدد مضروباً في صفر يساوي صفراً.   اضرب الرقم أسفل اليمين في الرقم أعلى اليمين. اضرب الرقم أسفل اليمين في الرقم أعلى اليسار. اضرب الرقم أسفل اليمين في الرقم أعلى اليمين ثم في الرقم أعلى اليسار. حرك الصف الثاني خانة إلى اليسار. اضرب الرقم أسفل اليسار في الرقم أعلى اليمين ثم في الرقم أعلى اليسار. اجمع الأعمدة. إذا أردنا ضرب 34 * 6، فسنبدأ بضرب عمود الآحاد ( 4 * 6). ولكن لا يمكن وضع 24 في عمود الآحاد. استبقِ الـ 4 في عمود الآحاد، واحمل العشرتين (2) إلى عمود العشرات. اضرب 3 * 6 لتحصل على 18، ثم اجمع الـ 2 (العشرتين) اللتين حملتهما ليكون الناتج 20.


Начните с 20 микрограмм (мкг) в день. В течение первой недели ежедневно увеличивайте дозировку на 20 мкг. В течение второй недели ежедневно уменьшайте дозировку на 20 мкг в день. Не принимайте больше 140 мкг в день. Не принимайте кленбутерол на протяжении следующих двух недель.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذه هي الجرعة الشائعة التي عادة ما تكون مفيدة لمعظم الناس، خاصة المبتدئين الذين لم يتناولوا كلينبوتيرول من قبل. إذا كنت تتناول عقار كلينبوتيرول في صورة أقراص، فإن الجرعة المكافئة لـ ٢٠ ميكروغرام هي قرص بتركيز ١.٠٢ ملليغرام.  استشر طبيبك قبل البدء في تناول كلينبوتيرول للتأكد من أن تلك هي الجرعة المناسبة لك. على الرغم من أن كلينبوتيرول يتوفر في شكل سائل وشكل أقراص، فإن الغالبية العظمى من المستخدمين يختارون تناوله كقرص لأن ذلك أسهل. إن زيادة الجرعة ببطء تسمح لجسمك بالتكيف مع الدواء وربما تمنع بعض آثاره الجانبية، مع ذلك لا ينبغي زيادة الجرعة إذا بدأت تشعر بقدر كبير من عدم الراحة، مثل التوتر الشديد أو خفقان القلب أو التشنجات المؤلمة. أنصِت دائمًا إلى جسمك ولا تحاول الإثقال عليه بما يرفض أن يتحمله.  على سبيل المثال: ينبغي أن تكون الجرعة في اليوم الثاني من الدورة التي تبلغ مدتها أسبوعين ٤٠ ميكروغرام وتبلغ في اليوم الثالث ٦٠ ميكروغرام، وهكذا. ابقَ على اتصال مع طبيبك طوال هذا الأسبوع للتأكد من أن الجرعات التي تتناولها آمنة وصحية لصحتك الجسدية. لاحظ أنك من المحتمل أن تواجه بعض الآثار الجانبية غير المريحة خلال أول ثلاثة أو أربعة أيام، خاصة مع زيادة الجرعة. هذا أمر طبيعي، لكن يجب عليك بالتأكيد التوقف عن زيادة الجرعة إذا بقيت الآثار الجانبية غير مريحة في اليوم الخامس. ينبغي أن تصبح الجرعة ١٤٠ ميكروغرام بحلول اليوم السابع. لا تتجاوز هذه الجرعة. إذا كنتِ امرأة أو إذا كان وزنك قليلًا نسبيًا، فلا تتناول/ي أكثر من ١٢٠ ميكروغرام في اليوم. في اليوم الثامن من دورتك التدريبية، قلّل الجرعة إلى ١٢٠ ميكروغرام، أي أقل بـ ٢٠ ميكروغرام من الجرعة القصوى. واصل إنقاص الجرعة إلى أن تتوقف عن تناول كلينبوتيرول بنهاية دورة الأسبوعين. يساعد تقليل جرعتك ببطء بهذه الطريقة في تقليل خطر الآثار الجانبية الضارة ويجعلك أقل عرضة لإدمان الدواء. تؤدي الجرعات التي تتجاوز ١٤٠ ميكروغرام إلى عواقب صحية خطيرة ومميتة. إذا كنت تأخذ أكثر من ١٤٠ ميكروغرام في يوم واحد، التمس العناية الطبية على الفور. تُنصح النساء بشكل عام بعدم تجاوز جرعة ١٢٠ ميكروغرام في اليوم. بعد انتهاء دورة الأسبوعين، تحتاج إلى إعطاء جسمك أسبوعين آخرين للاستراحة من الدواء وإزالة التحسس. يمكنك بدء دورة كلينبوتيرول أخرى إذا كنت ترغب في ذلك بعد انقضاء فترة الراحة التي تبلغ مدتها أسبوعين. لا تستخدم...


Начните с алфавита. Держите руку правильно. Научитесь соединительным линиям.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انتقِ واحدًا من كتب الخطوط القديمة التي تُمَرِّن على كتابة الحروف بشكل متشابك، ستجد بالطبع بعضًا منها بحوزتك من أيام المدرسة الابتدائية، ثم ابدأ بالتَمرُن على كل حرف من الحروف الأبجدية. تذكَّر فقط أن خط كل شخص يختلف عن الآخر فهو شيء مميز، لذلك يجب أن يكون خط يدك مترابطًا وفريدًا وجذابًا للقارئ.  يجب أن تتأكد أن الحروف مُوَزَّعة بشكل متساوٍ، لذلك تَمرَّن على ورق مُسطَّر لتتمكّن من رؤية المسافات. تتوفر الكثير من الكتيبات التعليمية والكتب المجانية للتدريب على كتابة الخط بشكل منمق ومتشابك، ويمكنك العثور عليها من خلال الإنترنت أو في المكتبات المحلية. يجب أن تضع القلم بين اصبعي السبابة والوسطى لتكتب بشكل أكثر تشابكًا، واضعًا أطراف الأصابع والإبهام على طرف القلم سواء كان قلم حبر أو رصاص. تساعد هذه الوضعية على تقليل الألم في السبابة والرسغ والإبهام. يتعلق تشابك الحروف أساسًا بالترابط بينهم. يجب أن تستخدم طريقة سريعة للكتابة كالمستوحاة من الكلمة اللاتينية “currere” التي تعني "اركض"، وكذلك كلمة الكتابة المتشابكة “cursive” التي تُتَرجم الى الأيدي التي تجرى. تذكَّر أيضًا أنّه نحن من نصنع الروابط والتشابك بين الحروف.   نقصد بالروابط أنها ببساطة "الفراغ" المتروك بين الحروف عندما ترفع أداة الكتابة عن الورقة. تأكد من عدم تشبيك حروف مثل "أ" مع الحرف الذي يليه حتى لا يلتبس على القارئ الكلمات المكتوبة. اعلم الحروف التي تحتاج إلى فراغ يليها والتي لا تحتاج إلى ذلك.


Начните с арифметики. Переходите к основам алгебры. Переход к алгебре. Геометрия. Продолжение алгебры. Тригонометрия. Математический анализ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في أغلب المدارس، يكون تعلم الحساب في الصفوف الابتدائية، ويتضمن الحساب أساسيات كل من الجمع والطرح والضرب والقسمة.  عليك بالتمرينات. فكثرة التمارين الحسابية خير طريقة لإتقان الأساسيات. ابحث عن برامج كمبيوتر تمنحك العديد من المسائل المختلفة لتحلها، وابحث عن تمرينات موقوتة لتزيد من سرعتك. التكرار أساس الرياضيات. فتذكر المفاهيم ليس بفهمها فقط، بل بالتدرب عليها. يمكنك أيضاً العثور على مسائل على الإنترنت وتنزيل تطبيقات للحساب على هاتفك. سيقدم لك هذا المقرر الأساسيات التي ستحتاج إليها لحل مسائل الجبر لاحقاً.  تعلم الكسور الاعتيادية والعشرية. ستتعلم كيف تجمع وتطرح وتضرب وتقسم كلا النوعين. فيما يخص الكسور الاعتيادية، ستتعلم كيف تختزل (تبسّط) وتفسر الأعداد الكسرية. وفيما يخص الكسور العشرية، ستفهم معنى مرتبة العدد، وستتمكن من استخدام الكسور العشرية في المسائل الكلامية. ادرس النسبة والتناسب والنسب المئوية. ستساعدك هذه المفاهيم على تعلم كيفية المقارنة. حل مسائل التربيع والجذور التربيعية. وبإتقان ذلك، ستحفظ المربعات الكاملة للعديد من الأرقام، وستستطيع أيضاً حل المعادلات التي بها جذور تربيعية. تعرف على مبادئ الهندسة. ستتعلم الأشكال المسطحة والمجسمة، وكذلك مفاهيم المساحة والمحيط والحجم ومساحة السطح وغيرها، وأيضاً الزوايا والخطوط المتوازية والمتعامدة. ادرس بعض أساسيات الإحصاء. في منهج ما قبل الجبر، سيتضمن التمهيد لعلم الإحصاء بالأساس دراسة الأشكال الإحصائية كالرسم البياني ورسم الانتشار (scatter plot) وتخطيط الجذر والأوراق (stem-and-leaf plot) والمدرج الإحصائي (histogram). تعلم مبادئ الجبر. وهي تتضمن مفاهيم مثل حل معادلات بسيطة تحتوي على متغيرات، وتعلم الخصائص  المختلفة كالتوزيعية، ورسم معادلات بسيطة بيانياً، وحل المتباينات. في السنة الأولى من تعلم الجبر، ستتعلم الرموز الأساسية في علم الجبر. وستتعلم التالي:  حل المعادلات الخطية والمتباينات التي بها متغير واحد أو اثنين. وستتعلم حلها على الورق وأحياناً على الآلة الحاسبة. حل المسائل الكلامية.  ستندهش لكمّ المواقف اليومية التي ستتعرض لها مستقبلاً والتي تتضمن معرفة بحل المسائل الجبرية الكلامية؛ كأن تستخدم الجبر لمعرفة معدل الفائدة الخاصة بحسابك البنكي أو ربح استثماراتك. يمكنك أيضاً استخدام الجبر لمعرفة الوقت الذي تستغرقه الرحلة بناءً على سرعة السيارة. ادرس الأسس. عندما تبدأ حل...


Начните с бесплатных поисковиков номеров телефона. Определите качество сервиса. Платите за услугу только после того, как воспользуетесь бесплатными функциями. Наймите частного детектива

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن جربت الطرق المجانية بالفعل (وهذا ما يجب فعله) فمنا المرجح أن تكون قد عثرت على إعلانات لتلك الخدمات. ابدأ "فقط" بتجربة الخدمات المجانية. من المرجح ألا تُجدي ولكنها تُعد خطوة أولى سهلة. إياك أن تسجل اشتراكك في فترة تجريبية مجانية تطلب منك رقم بطاقتك الائتمانية أو أية معلومات شخصية. العديد من تلك المواقع التي تطلب مقابلاً لإجراء البحث ستحاول خداعك أو إعطاءك معلومات غير مفيدة.  أدخل أرقام هواتف خاطئة أو معروفة لك للتحقق من دقة الخدمة. ابحث عن أرقام هاتف عشوائية (بالنسق السليم لأرقام الهواتف). إن استمرت "نتائج البحث" في الظهور وخصوصاً مع معلومات GPS، فمن المرجح أن يكون ذلك موقعاً للخداع أو المزاح. وبشكل مماثل، تستطيع إدخال رقم هاتفك ابحث عن مراجعات تخص الشركة. يمكنك البحث عن اسم الشركة لاكتشاف وجود شكاوى من العملاء الذي تعرضوا للخداع. للعثور على نتائج أكثر رسمية، يمكنك البحث في the better business bureau directory لتجد سجلات تفصيلية لردود الشركات على شكاوى العملاء. تلك المواقع عادة تُجري نفس البحوث التي أجريتها عند تجربة الطرق المجانية، لذا فإن دفع المال لا يزيد احتمال وجود نتائج جديدة وربما ينتج عنه سرقة معلومات بطاقتك الائتمانية أو زيادة التكلفة. حتى بعد تجربة كل الخيارات بالأعلى، فمن المرجح ألا تعثر على المعلومات التي تريدها. استئجار محقق خاص يُعد خياراً مُكلِفاً، وسيتوجب عليك المفاضلة بين عديدين قبل اختيار شخص بعينه. احرص على الحصول على تقدير تقريبي للمقابل ومعلومات تفصيلية لشروط التعاقد قبل استئجار أي شخص. عادة ما تتوافر خدمة رد النقود في حال فشل المحقق في العثور على المعلومات التي تبحث عنها، ولكن عليك السؤال بشأن ذلك مقدماً.


Начните с благодарности. Восхваляйте Бога в своем письме. Расскажите Богу о своих проблемах. Закончите письмо. Отправьте письмо Богу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

أيًا كانت الصعوبات التي تعترض طريقك في الحياة، يوجد لديك دائمًا قدر مهول من النعم والفضل الذي يجبرك أن تتوجه إلى الله بالحمد والشكر والثناء. تحلَّ بالأدب دائمًا مع الله ولا تبدأ صلاتك أو دعاءك إلا بعد أن تشكره وتحمده على ما لديك من نعم وخير في حياتك.  مثال: ابدأ خطابك بكتابة: "اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك. سبحانك اللهم وبحمدك. سبحانك رب العرش العظيم، والحمد لله رب العالمين…" أو "يا الله يا رب. أشكرك على ما تمنحه لي من _____"، وبعدها يمكنك الحديث عن مشكلتك. بعد الحمد والثناء، يأتي الدور على الإقرار بعبوديتك إلى الله وتعظيم قدره وقدرته. اعترف إلى الله كذلك بمحبتك واحترامك وأنك عبده المخلص المطيع.  مثال: "اللهم أنت ربي العظيم القادر. حلال عليَّ ما حللته وحرامٌ عليَّ ما حرمته. أنا عبدك المخلص المطيع…." بعد المقدمة السابقة، يأتي وقت الحديث الصريح عن موضوع دعائك في هذا الخطاب إلى الله. تشارك مع الله النعم والخير من حياتك الذي ترغب في حمده وشكره بسببه أو بُح إليه بما في صدرك من قلق واضطراب ومعاناة. أخرج كل ما في جعبتك وتحدث بلا خجل عما في صدرك وخاطرك. لا تفوت الفرصة إلا وقد أخبرت الله بكل ما ترغب في قوله.   دعاء الحمد والشكر: اكتب إلى الله قائلًا: "أحمدك يا الله وأشكر فضلك. لقد منحتني _____ وأنا مُقر بفضلك وأشكرك يا الله يا كريم!" دعاء طلب المغفرة: "أقف بين يدك يا الله ذليلًا ضعيفًا مُقرًا بذنبي وطالبًا مغفرتك ورحمتك. أنا عبدك الضعيف المخطئ وأنت الرب العفو الكريم العظيم. أنا غير جدير بنعمك وما منحته لي من محبة وكرم، ولكني اطمع في رحمتك وغفرانك…." دعاء الاستخارة والمشورة: اشرح لله -عز وجل- طبيعة الموقف الصعب في حياتك واطلب منه المساعدة والدعم. مثال: "يا الله أنا أمر بفترة صعبة في مسيرتي المهنية ولا أعرف هل القرار الصحيح هو الاستمرار في الوظيفة الحالية أم قبول عرض العمل في الخارج. لا أعرف أين الخير وأنت رب الخير والكرم كله. أخشى على عائلتي ونفسي. يا رب دلني لما فيه الخير وحقق مشيئتك الطيبة في حياتي يا الله…" بعد أن كتبت أدعيتك بخصوص مختلف النقاط التي تشغل بالك أو بعد أن بحت لله بعفوية عما يجول بخاطرك، سواء في جملة أو اثنتين أو في عشرات الصفحات، ستأتي لحظة الختام لا محالة. انهِ دعاءك المكتوب بالحمد والثناء والابتهال لله ثم اختم بجملة "آمين.. آمين".  يمكنك تدوين اسمك في نهاية الخطاب أو لا حسب...


Начните с введения, которое излагает вашу точку зрения. Приведите доказательства своей точки зрения в основной части рецензии. Углубите свою идею ближе к концу рецензии. Излагайте свои аргументы обоснованно и объективно. В завершение следует подытожить свои мысли и предположить возможные последствия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تذكر في المقدمة الإطار الأساسي لمقالك النقدي بحيث لا يزيد طول المقدمة عن فقرة أو فقرتين. ابدأ بذكر أكثر الأجزاء الملحوظ بها نجاح أو فشل المقال المذكور في تحقيق غرضه، مع التأكد من سرد أسباب وجهة نظرك المذكورة.   تأكد من ذكر اسم المؤلف وعنوان المقال والمجلة أو الكتاب الذي ورد به المقال وتاريخ النشر. اهتم أيضًا بأن تكتب في الفقرة التقديمية جملة حول موضوع أو أطروحة المقال. ليست المقدمة المساحة المخصصة لتقديم الأدلة التي تثبت وجهة نظرك. الأدلة يجب أن تُذكر في الفقرات الأساسية للمقال. كن جريئًا في التأكيدات التمهيدية التي تذكرها في المقدمة وتأكد من أن الإشارة للغرض من المقال بشكل واضح منذ البداية. الالتفاف في الحديث أو عدم الالتزام كليًا بتناول الموضوع مثار الجدال بشكل مباشر يضعف من مصداقيتك. كل فقرة من المقال يجب أن تذكر تفاصيل حول فكرة جديدة أو تقوم بالانتقال لوجهة نظرك لأفق جديدة ومساحات مختلفة وإضافية.   ابدأ كل فقرة أساسية من المقال بما يسمى "جملة الموضوع"؛ والتي تهتم بتلخيص محتوى الفقرة التالية وتعبر عن الفكرة الرئيسية لها. لا تحاول أن تقوم بتكثيف الفقرة بالكامل في هذه الجملة الافتتاحية، ولكن الهدف هو أن تنتقل بتركيز القارئ إلى مساحة مختلفة أو فكرة جديدة على نحو ما. قم بإنهاء كل فقرة رئيسية بجملة انتقالية تُلمح إلى -دون أن تُصرح كليًا- بمحتوى الفقرة التالية. على سبيل المثال: "وبينما يشير الكاتب إلى وجود ارتفاع ملحوظ في عدد حالات السمنة بين الأطفال في دول الخليج العربي، يوجد في حقيقة الأمر حالات من انخفاض معدلات السمنة في بعض الدول مقارنة بغيرها." ومن ثم في الفقرة التالية يمكنك أن تذكر أمثلة محددة عن هذه الدول التي أشرت إلى وجودها. يوجد دائمًا طريقة مؤثرة ومثيرة للذهن أو المشاعر يمكنك أن تخلق بها منعطفًا في سرد وجهة نظرك يدعم ما تحاول أن تعرضه من أفكار ويقترح المزيد من المضمون والمعاني. اهتم بإضافة هذا الجزء الحاسم في الفقرة الرئيسية الأخيرة من المقال -قبل فقرة الاستنتاج- من أجل إثارة ذهن القارئ وتوجيهه نحو فكرة نهائية ليس من السهل نسيانها.  من الخيارات المتاحة أن تعتمد على ما يسمى بالحجة المضادة، بحيث تفترض انتقادًا موجهًا لانتقاداتك ومن ثم تحاول تفنيد هذه الانتقادات والتأكيد مرة أخرى على وجهة نظرك. يمكن أن تستخدم جملًا مثل: "على نحو لا يمكن إنكاره" أو "صحيح أن" أو "يمكن أن يعترض البعض على.." في...


Начните с вещей первой необходимости. Начните укладывать вещи от самой большой к самой маленькой. Если нужно, вы можете добавить или убрать какие-то пишущие принадлежности. Периодически чистите пенал и собирайте его заново.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

في كل عام دراسي، يكون الطلاب مسؤولين عن إحضار نفس النوع من الأغراض معهم للفصل كل يوم. صحيح أن بعض الحصص الدراسية تستدعي الحاجة لبعض الأغراض المختلفة، لكن حدد عمومًا ما تحتاج لحزمه مبدئيًا في المقلمة كي تساعد نفسك على التنظيم بسهولة أكبر. إليك بعض الضروريات التي يمكنك البدء بها:  قلمان رصاص أقلام جافة: قلم أحمر وقلم أزرق وقلم أسود برّاية منقلة مقص (قياس 10 سم) مسطرة صمغ قلم تحديد آلة حاسبة مسطرة (لا يشترط أن تكون كبيرة الحجم) ضع الأشياء التي ستشغل الجزء الأكبر من المكان أولًا في قاع المقلمة، مثل: الآلة الحاسبة أو المقص أو المنقلة، وهكذا تمثل هذه الأدوات قاعدة للأدوات الصغيرة الأخرى، مثل: الأقلام الرصاص أو الأقلام الجاف أو المباري. يضمن لك ذلك أن تكون مقلمتك أكثر ترتيبًا ويسهل عليك التعامل معها عند البحث عن أداة معينة. إذا كنت تستخدم مقلمة بسحّاب، ضعها على جانبها واجعل السوستة موجهة لليسار أو اليمين. سيكون من الأسهل حزم أدواتك بهذه الطريقة كما سيسهل هذا الاستفادة من المساحة داخل المقلمة. بما أنك بدأت في الأساس بالضروريات، لابد وأن إضافة الأدوات الخاصة بمرحلتك الدراسية أو بمادة معينة سيكون سهلًا الآن. عند حزم أي لوازم غير متماسكة، لا تفك تغليفها قبل وضعها في المقلمة.  تتطلب قوائم الأغراض المدرسية للمرحلة الابتدائية عادةً ألوان خشبية وشمعية وأقلام خطاطة. لتوفير مساحة، اختر الألوان التي تستخدمها أكثر من غيرها وأخرجها من علبتها ثم قم بلف الأقلام من كل نوع بشريط مطاطي. من الأدوات التي قد تتطلبها المدارس الإعدادية أو الثانوية أوراق الملاحظات اللاصقة. ضع أوراق الملاحظات اللاصقة في كيس صغير بسحاب كي تحافظ عليها من التمزق أو الثني بين غيرها من الأدوات داخل المقلمة. نظف المقلمة جيدًا كل شهر لتسهل على نفسك استعمالها قدر الإمكان على مدار العام. من السهل خلال مرور الوقت في السنة الدراسية أن تدع كل تلك الملاحظات وبري الأقلام يملأ المقلمة، لهذا احرص على التخلص من الأشياء التي لا تحتاجها وحزم الأدوات من جديد.  تخلص من أي أقلام رصاص أو أقلام تلوين مكسورة. استبدل أقلام التحديد الباهتة بأقلام جديدة. غير الصمغ والممحاة عند الحاجة.


Начните с воды и еды. Лечите грибковую инфекцию. Лечите гниль плавников и хвоста. Лечите болезнь плавательного пузыря. Лечите ихтиофтириоз. Лечите оодиниоз. Лечите пучеглазие. Поищите признаки водянки. Обратитесь к специалисту по рыбкам.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن علاج معظم أمراض الأسماك بتنظيف الحوض وتعقيمه تمامًا. جرب هذه الطريقة أولًا في جميع هذه الظروف ثم انتقل للأدوية إذا لم تر تحسنًا.   تابع الأعراض تحسبًا لحاجتك لاستشارة طبيب بيطري متخصص في الكائنات المائية لمعالجة سمكتك. أخرج السمكة المريضة من الحوض فورًا. تبدو السمكة المصابة بعدوى فطرية أكثر شحوبًا من المعتاد ولن تكون نشطة وستكون زعانفها متكتلة. تعتبر أكثر العلامات وضوحًا هي البقع البيضاء الشبيهة بالقطن على جسمها.   يمكنك منع حدوث الإصابات الفطرية بتنظيف الحوض ومعالجة الماء العذب بقاتل الفطريات وكررهذا كل 3 أيام حتى تختفي العلامات الظاهرة الدالة على الفطريات. عالج الماء ببيتازينج أو بيتاماكس لإذابة بواقي الفطريات. عادة ما تنجم الإصابة الفطرية عن عدم معالجة الحوض بالملح والأكواريزول كما يجب. تعد الإصابات الفطرية معدية للغاية لذا يجب معالجة هذا الاضطراب بسرعة وعزل السمكة المصابة. ستتحول زعنفة سمكتك و/أو ذيلها في هذه الحالة إلى اللون الأسود أو الأحمر بامتداد الحواف وستبدو كما لو أنها تذوب وتقصر. قد ترى ثقوبًا أو قطوعًا في الزعنفة.   نظف الحوض مرة كل ثلاثة أيام. أضف الأمبيسيللين أو التتراسيكلين في الماء لمعالجته. كرر حتى يتوقف ظهور علامات فقدان الأنسجة على زعنفة السمكة. ضع بعضًا من قاتل الفطريات في الماء لتسهيل التعافي. سيصلح الذيل نفسه بمرور الوقت لكنه قد لا يستعيد بريقه الأصلي.  يمكن أن تتطور هذه الحالة إذا لم تعالج حتى تصل لمرحلة تآكل جسم السمكة نفسه والذي سيقتلها في النهاية. ربما كانت السمكة تعاني انسدادًا يجب معالجته إذا كانت بطنها كبيرة وقد تلاحظ غياب الفضلات في الحوض. قد تجد السمكة صعوبة في السباحة بشكل عادي وتسبح على جنبها أو حتى وهي مقلوبة.  هذه علامة على الإفراط في إطعامها. يمكن معالجة هذه المشكلة بسهولة بتقليل مقدار ما تطعمه لسمكة البيتا خاصتك. ستجد نقاطًا بيضاء على جسم السمكة كله وستعاني فقدان الشهية وكذلك ستحاول حك نفسها بالأشياء الموضوعة في الحوض. هذه المشكلة الصحية معدية بشدة وهي أكثر أسباب موت الأسماك شيوعًا.  يجب أن ترفع درجة حرارة الحوض حتى تتراوح بين 21,1ْ و26,7ْ سلزيوس لمدة تزيد عن 48 ساعة لمعالجة الحكة. أضف الفورمالين أو الخضرة الدهنجية (مادة عضوية تستخدم في الصباغة). تصبح زعانف السمكة المصابة بالمخملية على جسمها وتفقد لونها وترفض الأكل وتحك نفسها بحصى الحوض. يمكن معالجة المخملية لكن...


Начните с воды с электролитами. Кормите щенка енота заменителем кошачьего молока. Кормите енота молочной смесью для щенков. Избегайте обычного молока. Приготовьте предметы, необходимые для ухода за щенком енота.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

البديالايت هو مشروب إلكتروليتي يستخدم لتعويض سوائل الأطفال المرضى. عليك أن تبدأ بتغذية الراكون الصغير على البديالايت إذا كان قد ترك لوحده فترة طويلة واستعادة ترطيبه قبل الانتقال للحليب البديل، يباع البديالايت في معظم الصديليات. بديل حليب القطط الموجود في معظم متاجر الحيوانات الأليفة هو أفضل الخيارات المتعلقة بطعام الراكون الصغير الفعلي، هذا الحليب مخصصٌ للقطط الصغيرة ويشبه كثيرًا حليب الراكون. إسبيلاك هو ثاني أفضل خيار فهو حليبٌ بديلٌ للجراء يتوافر في معظم متاجر الحيوانات الأليفة مثل KMR، بديل الحليب البديل المخصص للجراء هذا سيكون مناسبًا كبديل لحليب الراكونات. يصيب حليب الأبقار والماعز والصويا ومعظم منتجات الألبان الأخرى التي يتناولها البشر الراكونات بالمرض، ويمكن أن تصيبه هذه المنتجات بالجفاف الشديد وسوء التغذية وربما تصل للموت.  استخدم حليب الأطفال الصناعي فقط في حالات الطوارئ. ستحتاج لبضع لوازم بالإضافة للبديالايت وبديل الحليب للقطط الصغيرة إذ عليك جمع قطارة عيون وزجاجة رضاعة مخصصة للحيوانات (أو رضاعة بشرية لها حلمة خدج) وبطانية وخرقة أو ريشة وزجاجة ماء ساخن.


Начните с выбора семян. Планируйте посадку в нужное время. Подготовьте правильную питательную среду. Выберите контейнер для семян.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا بد أن يكون عمرهم أقل من سنتين ومن مصدر موثوق فيه وتكون مناسبة لمنطقة النمو الخاصة بك. ستكون أكثر حظًا إذا جلبت البذور من نبات محلي ينتمي لمنطقتك حيث سيفضل البيئة والتربة والظروف الأخرى التي تتمكن من توفيرها. قم بشراء البذور من المشتل المحلي أو من سوق المزارعين أو من بائع عبر الأنترنت الذي يعرض بذور من مناطق مختلفة. تَفقد منطقتك إذا كان يوجد مقايضة في البذور. يمكنك مقابلة المزارعين الآخرين والحصول على البذور والتعرف على بعض الأفكار عن كيفية إنبات بعض أنواع البذور في منطقتك. تحتاج بعض البذور إلى إنباتهم بالداخل قبل عدة أسابيع من بداية دفء الطقس، بينما تحتاج أنواع أخرى إلى أيام قليلة؛ يختلف أيضًا وقت بدء البذور حسب منطقة النمو. من الضروري بدء غرس البذور في الوقت المناسب إذا كنت تريد إتاحة الفرصة الأفضل للبذور حتى تنمو إلى نباتات سليمة وثابتة.  افحص غلاف عبوة البذور عن إرشادات بدء الغرس حيث تأتي أغلفة البذور بالعديد من المعلومات المفيدة. يمكنك أيضًا البحث عبر الإنترنت للحصول على المزيد من المعلومات عن الوقت المناسب لبدء غرس كل نوع من البذور. إذا كنت لا تزال غير متأكدًا من وقت بدء الإنبات، ابدأ الغرس قبل أسابيع قليلة من آخر عاصفة صقيع في الموسم. يمكنك البدء بزراعتهم في الداخل وتركهم حتى ينبتوا لسنتيمترات قليلة قبل نقلهم إلى الخارج؛ يكون ذلك آمنًا بالنسبة لأغلب أنواع البذور. تحتاج البذور إلى الإنبات في خليط للنمو الذي يكون عادةً مختلفًا عن تربة الغرس المعتادة حيث تتطلب البذور تركيب تربة معينة للإنبات تختلف بالنسبة لأنواع البذور المختلفة. ابحث عن متطلبات البذور التي تنوي زراعتها واجلب خليط النمو المناسب من المشتل أو من بائع عبر الأنترنت.  يمكنك شراء خليط نمو بلا تربة ممزوج مسبقًا والذي يصلح لأنواع عديدة من البذور.  يمكنك صنع خليط نمو غير مكلف بنفسك عن طريق خلط الفرميكوليت والبيرتيل والخس الطحلبي المحلي ويتوفر كل ذلك في متاجر البستنة وتكون نسبة الخلط 1:1:1 هي الأكثر فاعلية. لا تجرب غرس البذور في التربة العادية حيث تحتوي البذور بالفعل على العناصر الغذائية التي تحتاج إليها دون البقاء في التربة وتتحدد العناصر الغذائية الزائدة في التربة العادية وفقًا لفترة الإنبات. سوف تحتاج إلى وعاء بعمق 5.5 إلى 7 سم مزودًا بفتحات تصريف للمياه في القاع؛ سوف يكون في شكل الصينية المكشوفة أو لديه أقسام منفردة للبذور المختلفة ويختلف عرض...


Начните с выбора удобного места для дощечки — разместите ее так, чтобы можно было дотянуться прибором до любой ее части. Сначала закончите основной рисунок. Подумайте — возможно, вам стоит использовать вытяжной вентилятор.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستغرق هذا بضع ثواني ويجب الالتزام به طوال الوقت، فإذا كنت تثني جسمك للأمام وتحرق بشكل خطير بالقرب من بطنك فالأرجح أنك ستصعب الأمر على نفسك. احرق الخطوط الخارجية للتصميم أولًا حتى تصبح جاهزة. تبعث بعض الأخشاب دخانًا أكثر من غيرها والذي يمكن أن يتم استنشاقه مهيجًا الرئتين، ولإبطال ذلك شغل المروحة إذا كنت تعمل في مكان مغلق.


Начните с выполнения рекомендаций по набору веса для веганов. Увеличьте количество яичного белка в своей диете. Включайте в гарнир молочные продукты. Перекусывайте молочными продуктами. Подумайте о включении в свою диету рыбы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

النظام النباتي والنباتي الصرف متماثلات تقريبًا، ولكن النظام النباتي أكثر مرونة في أنواع الطعام المسموح بها. ولذلك على متبع النظام النباتي إتباع كل تعليمات السابق ذكرها لنظام الفيجان بالإضافة إلى بعض الاقتراحات لإدخال منتجات الألبان في الحمية الغذائية.  حاول استهلاك ٣٥٠٠ سعرة أكثر مما تحتاجه أسبوعيًا لتكتسب نصف كيلوجرامًا كل أسبوع. تناول طعام غني بالسعرات والبروتين مثل الفول والمكسرات وزبدة الفول السوداني وزبدة اللوز ومنتجات الصويا لاستبدالها باللحوم. تناول وجبات صغيرة متعددة لتساعدك على استهلاك عدد كافي من السعرات لتكتسب وزنا وتناول أطعمة خفيفة متنوعة بين الوجبات. إذا كانت الحمية الغذائية تسمح بمنتجات الألبان والبيض عليك استغلال السعرات الحرارية والبروتين الموجودين في هذه المنتجات. صحيح أن البيض غني بالبروتين ولكن تناول صفار البيض أكثر من اللازم يمكن أن يزيد من مستوى الكولسترول في الدم. صفار البيض مفيد باعتدال، ولكن لا تتناول أكثر من بيضة يوميًا .أما زلال البيض صحي وغني بالبروتين بأي كميةيمكنك فصل صفار البيض عن البياض لعمل أطباق من البيض غنية بالبروتين والسعرات الحرارية. على سبيل المثال، احش أومليت زلال البيض بالفول والجنبة ومكعبات الطماطم والبصل والفلفل ثم زينها بالكريمة الحامضة والصلصة والأفوكادو. مثلما في نظام الفيجان يمكنك إضافة سعرات حرارية على وجبتك بإضافة المكسرات والفواكه والتتبيلات الغنية بالسعرات الحرارية لأطباق السلطة والوجبات الأخرى. إذا كان يسمح لك النظام الغذائي بمنتجات الألبان، يمكنك إضافة الكريمة الحامضة والجنة بدلًا من استخدم منتجات الصويا. الجبنة والكريمة والزبدة ومنتجات الألبان غنية بالدهون المشبعة وعليك استهلاكها باعتدال. استهلاكها بمعدلات أكثر من اللازم يمكن أن تسبب في مشاكل صحية بالقلب.  أوقية واحدة من الجبنة تضيف ١٠٠ سعرة حرارية على البطاطس المشوية أو الأومليت أو السلطة.  ملعقتان من الكريمة الحامضة تضيف ٦٠ سعرة حرارية على طبق الفلفل النباتي.  فرد طبقة من الزبدة على التوست في الصباح يضيف ٣٦ سعرة حرارية.  تتبيل الوجبات بالألبان يساعدك على زيادة عدد سعرات الحرارية قد يصل إلى ٥٠٠ سعرة حرارية أكثر. عليك تناول الجبنة بحذر. صحيح أن الجنبة مرتبطة بأمراض السمنة المفرطة والقلب ولكنها طعام أساسي عند أبناء البحر الأبيض المتوسط.المفتاح لاكتساب الوزن هو الاختيار الصحيح لأنواع الجبن. تجنب الأنواع غير...


Начните с действия и знакомства с персонажем. Не откладывайте завязку. Используйте ограниченное количество мест и персонажей. Учитывайте особенности жанра. Сосредоточьтесь на визуальной части. Указывайте звуки в сценарии. Используйте лаконичные и эффектные диалоги. Экспериментируйте с формой и временем. Придумайте глубокую или неожиданную концовку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ابدأ فيلمك بمشهد قوي يجذب انتباه المتفرج خلال العشرين ثانية الأولى من الفيلم، سواء بالكشف عن الشخصية وهي تفعل أمرًا غامضًا أو في موقف حاد. يمكنك أيضًا التلاعب بالحوار والصورة بشكل يشد الانتباه. على سبيل المثال: يمكنك أن تبدأ فيلمك بمشهد للكائن الفضائي يهبط اضطراريًا على الشاطئ بجوار عائلة تستمتع بالشمس والبحر. تُعتبر هذه صورة مثيرة للاهتمام للمتفرج وتجعله يفكر فيما سيحدث لاحقًا. اعمل على توضيح مكان الأحداث والشخصيات الأساسية من البداية حتى توفر معلومات للمتفرج عن طبيعة الشخصية والصراع الذي يوشك على الحدوث. على سبيل المثال: يُمكنك افتتاح فيلمك بمشهد للشخص الرئيسي وهو يذهب إلى المدرسة بينما يتشاجر في البداية مع والده السكير ومن ثم يتعرض للأذى من زملائه المتنمرين. يتسم سيناريو الفيلم القصير باقتصاره على عدد محدد من الأماكن والشخصيات التي تتراوح من واحد إلى ثلاثة. التزم بثلاثة مواقع فقط حيث يساعدك ذلك عندما تأتي مرحلة إنتاج الفيلم بميزانية محدودة، كما أن ذلك يجعل السيناريو أكثر إحكامًا.  على سبيل المثال: اختر مكانًا أساسيًا وهو مدرسة البطل، ومكانًا ثانويًا وهو غرفة نومه في المنزل. ضع في الاعتبار أن تكون هناك شخصية أساسية واحدة مع شخصيتين أو ثلاث شخصيات ثانوية، أو ربما شخصيتان أساسيتان بدون شخصيات ثانوية. تتعدد أنواع الأفلام القصيرة ما بين الرعب والإثارة والرومانسية الكوميدية وريعان الشباب. اختر نوعًا واحدًا فقط تجده مُلهمًا بالنسبة لك واجعله يتضمن على بعض المشاهد والصور الشائعة في هذا النوع من الأفلام بالإضافة إلى مشاهد وصور غير معتادة. على سبيل المثال: تقع شخصيتك الرئيسية في حب أحد الموتى الأحياء أثناء نهاية العالم بسبب غزو الموتى الأحياء، أو ربما تتواصل الشخصية مع كائن فضائي يافع هبط على الشاطئ. تذكر أن الفيلم هو مادة بصرية ولهذا تحتاج إلى أن تجذب المشاهد بصريًا من خلال اختيار الصور وإضافة المؤثرات البصرية الجذابة. قم بوصف المؤثرات والصورة كما تراها أثناء كتابتك للسيناريو. على سبيل المثال: يمكنك وصف المكان كالآتي "شاطئ مزدحم بالعائلات التي تلعب على الرمال" ويمكنك وصف الشخصية كالآتي "كائن فضائي أخضر اللون يحمل حقيبة ظهر". يجب عليك أن تضيف الأصوات المختلفة التي يجب أن تظهر في الفيلم أثناء كتابتك للسيناريو من أجل نقل الحالة الحسية للمشهد بشكل جيد. مثال: "ابتلعت الفتاة العصير بصوت مسموع" أو "أصدر الزومبي الضوضاء في...


Начните с дозы в 15 мг, если вы новичок. Принимайте по 30–50 мг препарата в день, если вы уже привыкли к нему. Разделите дозу на день, чтобы получить максимальную пользу. Начните принимать Дианабол с начала или в середине 4–6 недельного цикла.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بتناول هذه الجرعة يتسنى لك أن ترى كيف يستجيب جسمك إلى الستيرويد بينما في الوقت نفسه ستحقق نتائج أفضل في تدريباتك. إذا كنت تشعر أن حجم الجرعة هذا صغير جدًا بالنسبة لك، يمكنك أن تأخذ ما يصل إلى ٢٥ ملليغرام في اليوم دون تأثير ضار على الكبد.  إذا كنت قد بدأت للتو في استعمال ديانابول، فينبغي أيضًااستخدامه لفترة قصيرة نسبيًا (أي أسبوعين بدلًا من أربعة أسابيع مثلًا) وذلك لمعرفة مدى تأثيره على جسمك عبر الوقت. يمكنك شراء ديانابول من معظم الصيدليات ومحلات بيع المكملات الغذائية. الجرعات من ٣٠-٥٠ ملليغرام هي الأكثر شيوعًا، خاصة بين لاعبي كمال الأجسام ذوي الخبرة الذين ينوون استخدام الستيرويد لمدة ٤-٦ أسابيع، مع ذلك لا تأخذ أبدًا أكثر من ٥٠ ملليغرام في اليوم. قد يوصيك بعض الأشخاص بتناول جرعات أكبر، لكن ٥٠ ملليغرام هي الحد الأقصى لحجم الجرعة الآمنة. يمكنك تناول ديانابول عن طريق الوريد، إلا أن معظم المستخدمين له حول العالم يتناولونه في صورة أقراص. يمتلك ديانابول عمرًا نصفيًا قصيرًا نسبيًا (٣-٥ ساعات فقط)، لذا فإن تقسيم جرعتك على عدة مرات في اليوم بدلًا من تناولها مرة واحدة يضمن لك الحفاظ على مستوى ثابت من تركيز الستيرويد في الدم، ويؤدي ذلك بدوره إلى تحسين أداء الدواء أثناء دورة تدريب كمال الأجسام. إذا كنت تتناول ديانابول كأقراص، قسّم عدد الأقراص التي تتناولها كل يوم إلى ٤ جرعات «صغيرة» وتناوَل واحدة من تلك الجرعات الصغيرة كل ٥ ساعات. يأخذ العديد من المستخدمين ديانابول في بداية دورة التدريب من أجل بدء روتينهم والبدء في بناء العضلات بسرعة، بينما ينتظر آخرون حتى منتصف الدورة عندما يضعف أداؤهم ويتوقفون عن إحراز المكسب. كلا الخيارين صالحين، لذلك خُذ الحل المتماشي أكثر مع احتياج جسمك واحتياجات التمرين. للحصول على أفضل النتائج، ربما لا يجب أن تبدأ في تناول ديانابول في وقت لاحق بعد ٣ أسابيع من دورة التدريب.


Начните с защитной дистанции. Анализируйте свою позицию по отношению к атакующему. Придавите плечи атакующего вниз. Быстро нанесите удар коленом вверх, в то время как вы притягиваете атакующего вниз.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قف وقدماك متباعدتان جاعلًا المسافة بينهما بعرض كتفيك واثنِ ركبتيك قليلًا. يجب أن تكون قدمك غير المهيمنة متقدمة قليلًا عن قدمك المهيمنة. اجعل كلتا يديك بمستوى مرتفع لتكونا جاهزتين للحركة.  يساعد وقوفك بتلك الطريقة على تركيز ثقلك في مركز الوضع الذي تقف به، وبالتالي يحقق لك أقصى توازن ممكن. لاحظ أنه يمكنك كذلك تأدية هذه الحركة بدون الوقوف في وضع وقائي متوازن، ولكن اعلم أن اتخاذك لهذا الوضع يُزيد من احتماليات نجاحك في هزيمة الشخص الذي تواجهه. يجب أن يكون المهاجم منحنٍ ولا يبعد عنك بمسافة أكثر من طول نصف ساق.  يمكنك إجبار خصمك على الانحناء عن طريق ضربه بركبتك في منطقة أعلى الفخذ أو ركله بقوة في قصبة الساق. تنجح هذه الحركة بشكل كبير إذا أخذت المهاجم على حين غرة وهو منحنٍ نتيجة شعوره بالألم. وعلى عكس ذلك، تنجح الحركة بنسبة أقل إذا كان المهاجم يقف في مواجهتك ومستعد للنهوض. اضغط على كتفي المهاجم وأحنه لأسفل باستخدام رسغيك.  اضغط بكل وزن الجزء العلوي من جسدك لتضغط عليه بأكبر قوة ممكنة. أبقِ ساقيك في نفس الوضعية حتى تحافظ على توازنك أثناء استعدادك للقيام بضربتك القاضية. ادفع ركبتك المهيمنة للأمام وأنت تحني كتفيه لأسفل لإصابة أنفه أو ذقنه.  أدِّ حركتك بسرعة. تُؤدي القوة الضاغطة على كتفي المهاجم إلى شد عضلات الكتف تلقائيًا، مما يُصعب من إبقائه منحنيًا لأسفل لوقت طويل. وجه ضربتك للأنف أو للذقن لتحق أكبر ضرر للمهاجم وتفقده وعيه لحظيًا.


Начните с изучения гласных и согласных. Выучите основную лексику. Научитесь составлять простые предложения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ربما أنك لديك معرفة مسبقة بالحروف الساكنة المتحركة والساكنة من اللغة الإنجليزية، لكنها مختلفة نوعًا ما في اللغة الألمانية. يفترض بك تعلم تلك الأصوات في البداية بحيث تقدر فيما بعد على تعلم وقراءة الكلمات ونطقها بشكل صحيح.   لاحظ كيف يكون صوت الحرف المتحرك بمفرده مقارنة بصوته عندما يقترن بحرف متحرك آخر. ضع في اعتبارك دائمًا أن الحرفين المتحركين معًا يكون لهما صوت مختلف تمامًا عن صوت كل منهما بمفرده. على نفس الشاكلة، يمكن لصوت الحرف الساكن أن يختلف كليًا عندما يتم استخدامه في موضع معين في الكلمة أو عند اقترانه بحروف آخرى ساكنة أو متحركة. تعرف هذه التنويعات الخاصة بالنطق الصحيح لكل حرف لتضمن قدرتك على قراءة أي كلمة جديدة بالنطق الصحيح. اعرف أن للألمانية بعض الحروف الإضافية المميزة غير الموجودة في اللغة الإنجليزية، وهم: ( Ä Ö Ü ß ). تعلم تلك الحروف ونطقها الصحيح، فهما جزء ضروري لكي تفهم الألمانية وتكون قادرًا على الكتابة والنطق بشكل مفهوم للآخرين بدورك. تعلم الكلمات السهلة والأساسية من اللغة لكي تقدر على بناء إطار لغوي تمهيدي يمكنك فيما بعد من استخدام الأسماء والأفعال والصفات المتقدمة التي تتعلمها لاحقًا. يجب كذلك قبل السفر إلى ألمانيا أن تكون مُلمًا بالحد الأدنى من مجموعة الكلمات البسيطة التي تمكنك من التحدث مع الألمان.   ابدأ بتعلم الكلمات الألمانية المفردة (التي تنقل معنى مكتمل واضح من كلمة واحدة)، مثل: "نعم" و"لا" و"من فضلك!" و"شكرًا". تعلم كذلك الأرقام من 1 إلى 30. تعلم بعد ذلك بعض التكوينات البسيطة، مثل: "أنا" (Ich bin) و"أنت" (Du bist) و"هو/ هي" (Er/Sie ist)... وغيرهم. تعرف على فكرة عامة حول تكوين الجمل، ويقصد بذلك الترتيب الصحيح للجملة الذي يساعدك على نقل معنى مضبوط لغويًا. يمكن تسمية ذلك "النحو" الألماني أو القواعد. قواعد اللغة الألمانية الأساسية ليست معقدة، وشبيهة نوعًا ما باللغة الإنجليزية التي ربما أنك تعلم الكثير عنها على الأغلب. توجد فروق بسيطة لا شك، لكنك قادر على تعلم الشكل الأبسط للجملة الألمانية دون عناء يذكر، بينما يمكننا تأجيل القواعد اللغوية الألمانية الأكثر تقدمًا لوقت لاحق.  هل ترى كيف نقدر على فهم الأجانب الذين يتحدثون "العربي المكسر" نوعًا ما على الرغم من أن بناء الجمل غير صحيح نهائيًا؟ يمكنك أن تتحدث بدورك "ألماني مكسر" وسوف يقدر الألمان على فهم أغلبية ما تحاول قوله، مهما كان ترتيب...


Начните с изучения простых слов. Поощряйте поведение, приближенное к имитации речи. Держите птицу рядом со своим ртом, когда ее учите. Подключите к обучению птицы родственника или друга. Повторяйте определенные слова или фразы каждый раз, когда делаете что-либо с птицей. Следите за тем, чтобы птице было интересно. Подумайте о проигрывании для птицы записанных слов, которым вы хотите ее научить. Проявляйте терпение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للطائر تعلم العبارات البسيطة إذا قمت بترديدها أمامه. ويمكنه التقاط العبارات التي يسمعها باستمرار من الأشخاص، مثل:   مرحبًا وداعًا (باي باي) ليلة سعيدة اسم الطائر يكون تقليد إيقاع الكلام أو جزء الأول من الكلمة الخطوة الأولى لتقليد الكلام. مع التدريب المتدرج، يصبح من الضروري الرفع من قدر الحيوان. ذلك يضمن انتباه الطائر لك. يساعد قربك من الطائر على توطيد العلاقة بينكما إلى جانب تركيز الطائر على الكلام الذي تريد أن يتعلمه. لقد أثبتت التجارب التي أجريت على الإفريقي الرمادي (أليكس)، أن تلك الطيور تتعلم أفضل عند تدخل شخصين. ذلك يعرف بأسلوب المنافسة، حيث يقوم شخصين بالتحدث بالعبارات المرغوب فيها ويتعلم الطائر تقليد العبارات الموجودة بالمناقشة. لقد ثبت أن الطيور الهاربة تمكنت من تعليم الطيور البرية التحدث.ذلك يوضح الطبيعة الاجتماعية لكيفية تعلم الطيور التواصل. كمثال، قل "أعلى" عند حمل الطائر. ذلك يعلم الطائر ربط بعض الكلمات بالأفعال. كمثل الطفل الصغير، تستفيد الطيور عندما تتعلم شيئًا مرحًا. عند تقديم مكافأة غذاء للطائر ودمجه في أشياء مثيرة، ذلك يشجعه على الاستمتاع بلعبة اللغة الجديدة.  ينبغي تقديم المكافأة فورًا بعد القيام بالسلوك المرغوب فيه. لكي يدرك الطائر بقيامه بتصرف صحيح. تجنب مكافأة الطائر عند عدم تحدثه. ذلك سوف يشجعه على نفس الفعل للحصول على المكافأة. اختبر الطائر. يمكن أن يكون بارعًا في تقليد عبارات معينة أكثر من غيرها. إذا لم يستجيب الطائر للكلمة التي تحاول تدريبه ترديدها، جرب استخدام كلمة أخرى. قدم لطائرك أصوات متنوعة لكي يؤديها. حيث إنك لا تسعى فقط إلى تسلية الطائر، بل أيضًا تحفيز ميوله العقلية على الإبداع. لقد أثبتت الدراسات أن الطيور تتعلم الغناء بنفس طريقة تعلم الطفل الكلام من خلال التجريب الصوتي. افعل ذلك لمدة خمسة دقائق في المرة. حتى لا يشعر الطائر بالملل. تختلف قدرات التعلم من سلالات لأخرى ومن طائر لآخر. قد تبدأ بعض السلالات التحدث بعد أشهر قليلة وقد تحتاج سلالات أخرى إلى سنين للقدرة على التحدث. أتح فرصة لطائرك الأليف للتعبير عن نفسه، ذلك يؤدي تبادله الاحترام معك.


Начните с имен родителей и званий. Укажите любые детские  имена. Кроме того, пишите имена родителей после  "and Family". Опустите имена детей, если письмо не предназначено для них. Отправляйте отдельные письма детям старше 18 лет.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عند بعث ظرف لعائلة بأكملها يمكنك كتابة اسم بعض أو كل أفرادها بشكلٍ منفرد، وذلك بدلًا من كتابة لقب العائلة لينوب عن كل الأفراد. هذه الطريقة مناسبة للجوابات المستخدمة في دعوات حفل الزفاف، والتي من الهام فيها أن تحدد لمن ترسل أو توجه هذا الجواب بالضبط. في البداية اكتب اسم الوالدين في السطر الأول من العنوان. في معظم الحالات ستحتج لكتابة ألقابهم المناسبة (السيد أو السيدة من الخيارات الآمنة دائمًا، بينما الألقاب مثل الدكتور أو المحامي وهكذا اختيارية خارج السياقات الرسمية أو المهنية).   على سبيل المثال إذا كنت تدعو عائلة سليمان لحفلة انتقالك للبيت الجديد فستبدأ بكتابة اسم الوالدين بالسطر الأول: "السيد أحمد والسيدة منار". من المقبول أيضًا كتابة الصيغة التقليدية لوصف المتزوجين في حالة أن اسم الزوج يشير لكلا الزوجين مثل "السيد والسيدة سليمان"، ومع ذلك فهذا ليس من الضروري. وأخيرًا يمكنك كتابة الاسم الكامل لكل زوج كالتالي: "أحمد سليمان ومنار السيد". عادةً ما تتخذ تلك الطريقة في السياقات غير الرسمية مع الأشخاص المألوفين، فاستخدام الاسم الأول مباشرةً دون اللقب سيبدو وقحًا إذا كنت لا تعرف المرسل إليهم جيدًا. في السطر التالي اسرد أسماء الأولاد تحت 18 سنة الذين يعيشون تحت رعاية وفي ذمة والديهم. يمكنك ذكر اسم العائلة مرة في نهاية قائمة أسماء الأولاد مثل (أيمن وإسلام وسعاد سليمان) أو يمكنك إهماله تمامًا مثل (أيمن وإسلام وسعاد). إذا كنت تعرف أعمار الأولاد فاكتب أسمائهم من الأكبر للأصغر سنًا.  على سبيل المثال في سيناريو الدعوة للحفل سنكتب أسماء الأولاد بالعائلة تحت أسماء الوالدين كالتالي "أيمن وإسلام"، وهذا يعني أن أول سطرين من العنوان سيكونان كالتالي:  "السيد أحمد والسيدة منار". "أيمن وإسلام". في حالة أنك لا تعرف بعض أو كل أسماء الأولاد فمن المقبول أن تشِر إليهم بصفة الجمع. في تلك الحالة ستكتب في السطر الثاني بدلًا من أسماء الأولاد "وعائلتهم". يمكنك أيضًا كتابة "والأولاد" لتوضيح المقصود أكثر.  في المثال العلوي يمكنك استبدال أسماء أيمن وإسلام بعبارة "والعائلة" أو "والأولاد" إذا نسيت أسماءهم. في تلك الحالة يكن أول سطرين من العنوان كما يلي:  "السيد أحمد والسيدة منار". "والأولاد". تفترض الأمثلة بالأعلى أن الجواب موجه لكلٍ من الوالدين والأولاد بالعائلة، فإذا لم تكن كذلك فاكتب اسم المرسل إليه المقصود في السطر الأول، ثم انتقل مباشرةً...


Начните с исходной позиции, когда одна нога расположена перед телом. Вытяните переднюю ногу. Вытяните заднюю ногу. Задержитесь в этом положении. Вернитесь в исходное положение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قفي مع مباعدة قدميك مسافة مقاربة للمسافة بين كتفيك عند الاستعداد لاتخاذ وضعية فتح الحوض ثم انحني للأمام على قدمك الأساسية لأنها ستكون الساق الأمامية في هذا التمرين. من الأفضل أن  تتدربي على أداء تمارين فتح الحوض على سطح لين مثل سجادة أو بساط لليوجا. حاولي تجنُّب التدريب على البلاط أو الخشب الصلب إذا أمكنك. اجعلي ساقك الأمامية تنزلق ببطء للأمام مباشرةً مع إبقائها مفرودة أمامك. < حافظي على تحكمك بوضعيتها وثباتك عليها ولا تسمحي لنفسك بالترنح للأمام أو الخلف أو الانزلاق.  حاولي خلع جواربك لمنع انزلاق قدميك. هناك خيارٌ آخر يتمثل في أن تحاولي أداء تمارين فتح الحوض على سجادة مع ارتداء جواربك. قومي بمد ساقك الخلفية ببطء مثلما تفعلين الأمر ذاته مع الساق الأمامية. ادفعيها للخارج وخلفك مباشرةً بينما تبقين منتصبةً ومتحكمةً بنفسك. امتنعي عن أداء المزيد من الإطالة عندما تشعرين بالشد في أفخاذك. سوف تؤذي جسدك إذا أجبرته على تجاوز الحدود المريحة له. استخدمي كرسيًا أو طاولةً صغيرةً لتساعدك في الحفاظ على توازنك وأنت تقومين بخفض نفسك إذا لزم الأمر. توقفي واثبتي على الإطالة حين تقومين بتمديد كلتا ساقيك لأقصى ما يمكنك.  جربي العد إلى 15 أو حتى 30. الفكرة أن جسمك سيتعلم الاسترخاء وهو في وضعية فتح الحوض. ضعي ذراعيك على كرسي للدعم أو طاولة جانبية أو الأرض إذا لزم الأمر.  تذكري دومًا أن الإطالة ستسبب شعورًا بالانزعاج ولكن ليس الألم. توقفي فورًا إذا شعرتِ بالألم أثناء أداء تمارين فتح الحوض. تحرري من هذا الوضع ببطء لتعودي للوقوف على قدميك بعد أن تكوني قد ثبتِ عليه لأطول مدة ممكنة. لك الحرية في أن تعيدي المحاولة بعد الاستراحة للحظات إذا شعرتِ أن جسمك يستطيع ذلك. خذي وقتك وركزي على أسلوبك أثناء التدرب. لا يعتبر أغلب الناس مرنين بالفطرة. قد يستغرق إتقان تمارين فتح الحوض عدة أشهر من التدريب، فكوني صبورةً ولا تيأسي إذا شعرتِ بأن مرونتك لا تتحسن. قد تستغرق المرونة وقتًا لتتحسن على حسب عمرك.


Начните с кокосового крема или молока. Варите кокосовый крем на медленном огне до загустения. Продолжайте подогревать, пока творог и масло не разделятся. Позвольте творогу поджариться на медленном огне. Снимите с огня. Слейте кокосовое масло. Украсьте убе халая сверху.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تصنع خثارة حليب جوز الهند المقلية من خثارة جوز الهند التي تنفصل عن الدهون. يمكنك استخدام حليب جوز الهند، لكن الوصفة أسرع وتعطيك كمية أكبر إذا استخدم كريمة جوز الهند اللزجة الدهنية التي يمكنك الحصول عليها من وجه العبوة. يمكنك أيضًا أن تصنع حليب جوز الهند من جوز الهند الطازج أو المبشور. لصنع كريمة جوز الهند، اتبع نفس الوصفة لكن استخدم 4 أجزاء من لب جوز الهند إلى 1 جزء ماء. اسكب كريمة جوز الهند (أو حليب جوز الهند) في مقلاة مقاومة للالتصاق. سخّنها على درجة حرارة متوسطة حتى يبدأ المزيج في الغليان ثم اخفض درجة الحرارة إلى درجة متوسطة-منخفضة. دعها تغلي مع تقليبها بشكل مستمر حتى تصبح لزجة. يستغرق ذلك حوالي ساعة. عندما يتبخر أغلب السائل، تنفصل كريمة جوز الهند إلى قسمين: زيت وخثارة. استمر في التسخين حتى يحدث ذلك مع التقليب المستمر لمنع الاحتراق. دع الخثارة والزيت في المقلاة واخفض درجة الحرارة. توقف عن التقليب عندما يبدأ الزيت في قلي الخثارة ويتحول لونها إلى لون بني-ذهبي. عندما يبدأ لونها في التغير، قلبها بشكل متكرر حتى تطهى بشكل متساوي. ستستمر خثارة حليب الجوز الهند المقلية في الطهي لعدة دقائق إضافية وسيتحول لونها إلى لون بني داكن. اسكب المزيج في مصفاة لفصل خثارة الحليب المقلية الصلبة عن زيت جوز الهند السائل. يمكنك استخدام الزيت بدلًا من الزبدة في طبق مربى البطاطا الأرجوانية أو يمكنك تفريش الوجه فقط عندما تصبح المربى جاهزة. رش القليل من خثارة جوز الهند المقلية على وجه البطاطا الأرجوانية قبل تقديمها.  احفظ خثارة جوز الهند المقلية في وعاء في الثلاجة لمدة تصل إلى شهر.  احفظ زيت جوز الهند في وعاء محكم الغلق بعيدًا عن الهواء والضوء. يجب أن يظل صالحًا لعدة أشهر على الأقل داخل الثلاجة أو خارجها، لكن عادةً ما يحتوي زيت جوز الهند المصنوع في المنزل على بقايا خثارة تتسبب في فساده بشكل أسرع.


Начните с крайних волос. Наносите воск небольшими кусочками. Приложите сверху полоску и дерните против роста волос. Когда вы закончили с основанием пениса и крайними волосами, переходите к мошонке. Продолжайте эпиляцию, продвигаясь к задней части. Осмотрите себя в зеркале.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هو الشعر الأسهل في الإزالة. بمجرد شعورك بإحساس إزالة الشعر، يمكنك أن تقرر ما إذا كنت ستستمر للوصول إلى الأجزاء الأكثر صعوبة. ارفع العضو الذكري نحوك لبدء إزالة الشعر من محوره، ثم ضعه على الجانب وأزل الشعر هناك والجانب الآخر كذلك. لا تضع كل الشمع مرة واحدة، سيؤدي هذا إلى فوضى بسبب التشابك. اغمس العصي في الشمع وضع على جزء بمساحة 2.5 سم مربع. إزالة القليل في المرة هي أفضل طريقة للتحكم في عدم الراحة وضمان عدم الإضرار بنفسك.   ضع الشمع في نفس اتجاه نمو الشعر. ينمو الشعر في اتجاها مختلفة في تلك المنطقة، لذلك تأكد من اختبار كل جزء قبل وضع الشمع. استخدم العصي لوضع الشمع في ضربة واحدة سلسلة، كما تفرد الجبن على الخبز. لا تفرك أو تحرك العصا من جانب للىخر. بدّل العصيان بشكل مستمر. يساعد هذا على إبقاء الأمور صحية ويقي من العدوى. هذا أمر مهم جدًا، لا تسحب في نفس اتجاه نمو الشعر. لن يخرج الشعر بشكل نظيف إلا إذا سحبت في الاتجاه المعاكس للنمو. هذا ما عليك القيام به للحصول على سحب نظيف:   بعد وضع الشريط، ربت عليه بشكل طفيف ليلتصق بالشمع. استخدم يد واحدة لمسك الجلد في مكان قريب حيث وضعت الشريط. هذا هام بشكل خاصة إذا كنت تشمع جلد مرن. امسك الشريط بين الإبهام والسبابة. اسحب الشريط للخلف في حركة سلسلة وسريعة. لا تجرب أن تقوم بهذا الأمر ببطء! استخدم إصبعين على امتداد رقعة الجلد لكي لا تسحبه أكثر من اللازم عند إزالة الشعر بالشمع. استخدم تلك الطريقة لوضع الشمع بأجزاء صغيرة واستمر في إزالة الشعر بالشمع حتى يصبح كيس الصفن دون شعر بشكل كامل. إذا كان شعرك ينمو خلف كيس الصفين ونحو فتحة الشرج، قد تحتاج إلى مرونة للوصول إلى كل جزء تحتاج لتشميعه. حرك ساقيك في وضع مريح ليصبح بإمكانك الوصول إلى تلك المنطقة. ضع الشمع على أجزاء صغيرة حتى تصبح راضيًا عن كمية الشعر التي تمت إزالتها. على الأرجح هناك بعض الشعيرات التي فوتها. يمكنك العودة وإزالتها بقليل من الشمع أو استخدام الملقط لإزالة واحدة تلو الأخرى.


Начните с легкого. Учитесь разговаривать.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القليل جدًا من الأشخاص يمكن اعتبارهم مبتدئون فعليـًا في اللغة الإنجليزية. كلمات مثل "Hello," "hi," "How are you?" والأرقام الإنجليزية غزت مُعظم المجتمعات. غالبية الظن أنك تعرف إنجليزي أكثر مما تعتقد.  ابدأ بما تعرفه. على سبيل المثال: "How are you?" هو سؤال يستعمل فعل "to be"، فكّر في أسئلة أخرى بنفس هذا النمط. ابدأ بما تعرفه وتوَّسع من هناك. How is she?How is your father?How are your children?How is the weather?  ابدأ بحفظ الأفعال. أكثر عشر أفعال شيوعـًا في اللغة الإنجليزية هي ما يلي:  "be" - "have" - "do" - "say" - "get" "make" - "go" - "know" - "take" - "see." يمكن لمجرد معرفة هذه الأفعال أن يُمكِّنك من الكثير من المحادثات الأساسية. تركيب جُمَل اللغة الإنجليزية هو فاعل-فعل-مفعول به (subject-verb-object)، بهذا الترتيب. ضمائر الفاعل هي: "I" - "you" - "he"/"she"/"it" - "we" - "you" - "they". ضمائر المفعول به هي: "me" - "you" - "him"/"her"/"it" - "us" - "them". بمعرفة هذه الأفعال ومعرفة أن اللغة الإنجليزية SVO (subject-verb-object)، ما الجُمَل التي يمكنك تكوينها؟ I know her.She makes it.He takes us. ما إن تتعلّم ضمائر الفاعل وضمائر المفعول به الأساسية وبضعة أفعال، يمكنك البدء بتكوين الأسئلة.  غالبـًا ما تبدأ الأسئلة بـ "who" - "what" - "when" - "where" - "why" - "how". تسأل "who" عن شخص، و"what" عن شيء، و"when" عن وقت، و"where" عن مكان، و"why" عن سبب، و"how" عن طريقة. لنقُل أنك تعلمت الفاعل subject وبعض الأسماء الأساسية nouns وهذه الأفعال العشرة وبادئات الأسئلة. ما الأسئلة التي يمكنك توجيهها لشخص يتحدث الإنجليزية؟ What is your name?What do you do?When is your birthday?Where is she?Why do you have it?How do you know?


Начните с легкой оздоровительной деятельности. Повышайте рабочую температуру кондиционера. Мысленно подготовьтесь к жаре. Поддерживайте изначальный импульс.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عندما تبدأ محاولة التعود على الحرارة يفضل أن تأخذ الأمور بروية وبساطة حتى تعرف كيف ستستجيب. تمشّ في الخارج بخطوة سريعة أو طارد كرة قدم أو قم بعمل بسيط تحتاجه ساحة المنزل، لكن احذر من المبالغة فيما تفعله لأن الخروج لفترة طويلة يمكن أن يستنزف طاقتك خلال وقت قصير.  على الأغلب أنك لن تكون مستعدًا للبدء مباشرةً في اتباع روتينك الطبيعي إذا كنت قد انتقلت مؤخرًا إلى مكان أكثر دفئًا. اخرج باكرًا خلال الجزء الأول من اليوم بينما لا يزال الطقس مُحتملًا، ودع حرارتك تدفأ بالتدريج مع تغيّر الطقس. حاول زيادة حرارته 1-2 درجة يوميًا لمدة أسبوعين؛ سيساعد ذلك في جعل حالتك الداخلية أشبه بتلك الموجودة بالخارج. مع التعرض المستمر لدرجات الحرارة فوق المتوسطة، لن يكون أمام جسمك أي خيار سوى التكيف.  يجب أن يكون هدفك بشكل عام ألا تزيد برودة منظم درجة الحرارة لديك عن درجة الحرارة الخارجية بأكثر من 10 درجات تقريبًا حين تصل لأعلى درجة تأقلم ممكنة لك.  سيكون تقدمك أبطأ بكثير إذا كنت تعتمد باستمرار على تكييف الهواء لتبريد نفسك. اشرب ما لا يقل عن كوب من الماء البارد قبل أن تخطو خارج المنزل حتى تضمن لنفسك البدء وأنت لديك ما تحتاجه من الرطوبة. خذ أنفاسًا عميقة قليلة لتهدئة أعصابك واستعد للتعرق. الحرارة الشديدة غير مريحة مهما اختلفت نظرتك لها، لكن كلما أسرعت في تحقيق السلام مع بيئتك، زاد استعدادك للتعامل معها بشكل أفضل. كن صبورًا. إن التعود على أي تغيير في درجة الحرارة يتطلب بعض الوقت. لا يحتاج الجسم لأكثر من أسبوع واحد حتى يبدأ بالشعور بفقد التغييرات الفسيولوجية التي عملت بجد لتحقيقها. للحفاظ على حالة التأقلم المطلوبة، ستحتاج إلى مواصلة التصدي للحر وتحمله على الأقل كل يومين. إذا فقدت النتائج التي توصلت لها ستضطر للبدء من جديد لاستعادتها. اتبع جدولًا منتظمًا للأنشطة الخارجية أو التمارين. ليكن هدفك أن تضمن تلك الأنشطة الحركية على الأقل يومين إلى 3 أيام في الأسبوع حتى تصل لأفضل النتائج.


Начните с малого и развивайте беседы. Ведите себя естественно. Выберите дружелюбную тему. Периодически делайте паузы. Расскажите о себе. Найдите точки соприкосновения. Не перескакивайте на несвязанные темы. Следите за направлением взгляда девушки. Не вводите девушку в заблуждение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اهدف إلى محادثة قصيرة لا تمتد لأكثر من 5 إلى 10 دقائق في بداية الأمر. لا تتوقع منها أن تتحدث كثيرًا في بداية الأمر، فلا مانع من المحادثات الأسبوعية. وكلما مضى الوقت، حاول أن تطيل مدة المحادثة وعدد مرات الحديث تدريجيًا. لا يوجد قاعدة ثابتة لمتى وكيف يجب أن تتخذ تلك الخطوات، كل ما يجب عليك هو أن تترك العلاقة تتطور بشكل طبيعي. يسهل متابعة المحادثة إذا كنت تتصرف بطريقة طبيعية. خذ نفسًا عميقًا وتحدث بوتيرتك المعتادة وبصوت عالٍ بحيث تسمعك، لكن لا تبالغ في ذلك حتى لا تشعرها بعدم الراحة. استخدم لغة الجسد المسترخية والمعبرة. غالبًا ستحتاج إلى بدء المحادثة بنفسك. اسألها عن هواياتها أو كتبها أو رياضاتها المفضلة. تجنب تركيز المحادثة عليها وإلا ستشعر بعدم الراحة. يمكنك أن تقول:  "يعجبني شعار الجيتار على حقيبة ظهرك، هل تعزفينه؟" من هنا يمكنك أن تسترسل في الحديث عن الموسيقيين المفضلين لديك أو تقديرك للموسيقى بشكل عام. (بعد النظر إلى غلاف الكتاب الذي تقرأه): "لديك نسخة من أفراح القبة أشعر أنني الوحيد الذي لم يقرأ تلك الرواية. أخبريني برأيك". بتلك الطريقة، ستضع كامل التركيز على الرواية بدلًا من أن تضعه عليها. بعد أن تقطع حبل الصمت، قد تتوقف الفتاة عن الحديث. لا تستخدم ذلك كعذر للسيطرة على المحادثة. توقف عن الحديث من حين إلى آخر حتى تتسنى لها الفرصة أن تقول تعليقًا أو أن تؤكد على كلامك بكلمة مثل :"نعم" أو "حسنًا". سيساعدها ذلك على المشاركة في الحوار بعبارات أطول. يرجع الأمر إليك ما إذا كنت ترغب في أن توجه الحوار إلى مواضيع شخصية أم لا، لكنها غالبًا ما ستعلق على ما قلت أو ترد على سؤال طرحته عليها وقد تشاركك شيئًا عن نفسها أيضًا. تحدث عن شيء حدث في الصف الذي تذهبان إليه. إذا كنتما تعملان في نفس المكان، تحدث عن موقف حدث في العمل. يمكنك أيضًا أن تتحدث عن إضافة جديدة على قائمة طعام مطعم ترتدانه كثيرًا؛ حيث يعطيها ذلك الفرصة للاندماج معك في الحديث. إذا كنت تتحدث عن مسلسل جديد على التلفاز، لا تحاول أن تمنع حلول الصمت عن طريق التطرق إلى رغبتك في تحديث هاتفك المحمول مثلًا. أنهِ المحادثة بشكل لبق إذا لم تتمكن من فتح موضوع آخر مثير للاهتمام، يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "حسنًا، يجب أن أرحل الآن، لكن لنلتقي لتناول الغداء معًا" قد يساعدك ذلك على فهم ما تشعر به في حضورك. حاول أن تنظر في عينيها من حين إلى آخر عندما تكتشف اهتمامًا مشتركًا أو...


Начните с малого. Говорите прямо. Предлагайте способы решения проблемы. Прибегайте к эмпатии, когда взаимодействуете с людьми. Репетируйте свои слова. Используйте ассертивный язык тела. Будьте последовательны.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن التعبير عن احتياجاتك والدفاع عن نفسك لن يزورك في المنام ليلًا. فربما قد ترغب في الدفاع عن نفسك في مواقف قليلة الخطورة قبل أن تأخذ قرار مواجهة شخص صاحب مكانة أو سلطة (كرئيسك في العمل أو شريكك العاطفي).  على سبيل المثال، إذا طلب منك زميلك في العمل إحضار القهوة له أثناء مجيئك ولكنه لم يعرض عليك دفع المال مقابل طلبه، فيمكنك تذكيره بتكلفة القهوة في المرة القادمة التي يطلب بها. لا يتطلب الأمر منك أن تكون مهينًا له أو عدائيًا، لكن يمكنك أن تقول شيئًا لطيفًا ولكن واضحًا، مثل "هل تريد دفع ثمن القهوة نقدًا، أم أنك تفضل أن أشتري أنا هذه المرة وفي المرة القادمة تحضر أنت القهوة لكلينا؟" إن كنت تشعر أن الآخرين يعتبرونك أمرًا مسلمًا به لديهم، فأنت تريد أن توضح هذا للشخص الآخر. ومع ذلك أنت لا تريد أن تقولها صريحة "أنت تتخذني كأمر مسلم به." العبارات الهجومية تفسد التواصل وتستطيع جعل الموقف أسوأ مما هو عليه. لذلك بدلًا من العبارات الهجومية استخدم عبارات بسيطة واقعية لتعبر عن انزعاجك.   حافظ على هدوئك. قد تشعر بالاستياء والغضب والضيق، ولكن من الضروري السيطرة على تلك المشاعر. وفي حين أنه من الممكن أن تتراكم بداخلك الكثير من المشاعر السلبية، ركز على المواجهة بهدوء ولا تظهر للشخص الآخر أنك غير مستقر أو تهاجمه ولكن تصرف بحكمة لتصل لهدفك. استخدم صيغة المتكلم واثبت على استخدام "أنا". فمن السهل الوقوع في مصيدة "أنت تجعلني تعيسًا" أو "أنت شخص غبي"، ولكن كل هذا يجعل الشخص الآخر دفاعيًا تجاهك. لكن حاول إظهار كم يؤثر عليك الأمر وابدأ حديثك بعبارات مثل "أنا أشعر" "أنا أريد" "أنا أحتاج" "أنا سأفعل" و "سأفعل هذا منذ الآن وصاعدًا". إن كنت تخشى أن يبدو فرض الحدود وكأنك لا تريد المساعدة، يمكنك توضيح الموقف. على سبيل المثال، إن سألك زميل في العمل مساعدة في أمر ما، يمكنك أن تقول شيئًا مثل "في العادة أنا أحب أن أساعدك، ولكن ابني سيقص قصة الليلة ولا أستطيع أن أفوت هذا". يمكنك أن تظهر اهتمامك تجاه الشخص الآخر دون الحاجة لرفض الطلبات دومًا.   لا تقابل السلوك العدائي أو الاستغلالي برد فعل إيجابي. فغض النظر عن الأمر عندما يستغلك شخص ما قد يشجعه على الاستمرار في هذا السلوك، بدلًا من ذلك، عبر عن عدم رضائك عن هذا السلوك. قد لا يلحظ الآخرين أنهم يقومون باستغلالك. في معظم الحالات، سيحاولون تصحيح الوضع بمجرد أن تلفت انتباههم له، ولكنهم قد لا يعرفون كيف...


Начните с малого. Не наблюдайте за тем, как катаются другие. Сядьте где-нибудь посередине. Следуйте инструкциям сотрудников парка по поводу мер безопасности на американских горках.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الأرجح لن تكون فكرة جيدة أن تبدأ مباشرةً بـ'سقطة الموت 2000' أو الدوامة. الأفعوانيات الخشبية القديمة ذات النزلات المتوسطة أو الصغيرة والتي لا تحتوي على حلقات عادةً ما تكون جيدة لمن يجربونها للمرة الأولى أو لمن يرغبون بتجربة الأفعوانية دون أن يخافوا. أمضِ بعض الوقت في النظر فيما يوجد في الملاهي، باحثًا عن قطارات الموت لتعثر على الأقل إخافة من بينها. اركب ألعابًا أخرى مثيرة في البداية لترفع أدرينالينك وتتعود على هذا الشعور. مع أن قطارات الموت قد تبدو أمرًا كبيرًا، إلا أنها في العادة ليست مخيفة أكثر بكثير من الألعاب الأخرى. إذا كان بوسعك تحمل لعبة الطاحونة، فستكون الأفعوانية تحت سيطرتك. وأنت تتمشى في الملاهي، وأنت في الانتظار في الطابور، وأنت تستعد للركوب، حاول أن تقاوم الرغبة الملحة لرفع نظرك للأعلى كي ترى جزء الهبوط الكبير أو الجزء الأكثر إخافة في اللعبة. ركز على التحدث مع أصدقائك وتشتيت نفسك عما يوشك على الحدوث. ليس من الحكمة أن تنشغل وتثير مشاعرك بالنظر للسقطات الكبيرة وأنت ما زلت هنا على الأرض. فكر في أشياء أخرى وأبقِ ذهنك بعيدًا عن الأفعوانية. أثناء انتظارك في الطابور، ركز على الأشخاص الذين يخرجون من اللعبة في النهاية، وليس على النزلات والحلقات المخيفة. كلهم على الأرجح يبدو أنهم شعروا بالإثارة كما أنهم خرجوا سليمين. وهذا ما سيحدث معك. إذا كانت هذه هي مرتك الأولى على لعبة مخيفة إلى حد معقول، أفضل مكان تجلس فيه هو الوسط، بحيث يكون بإمكانك أن تركز على ظهر المقعد الموجود أمامك وألا تقلق كثيرًا بشأن ما سيحدث، لكن ما يزال بإمكانك أن تفكر فيما تشاء. يمنحك الوسط المكان الألطف في اللعبة.  يمكنك بدلًا من ذلك أن ترغب بالجلوس في المقدمة بحيث تستطيع أن ترى، إذا كان ذلك يشعرك على نحو أفضل. عدم معرفة الآتي يعتبر مخيفًا أكثر بالنسبة لبعض الناس. لا تجلس في أواخر المقاعد الخلفية، والتي تحوي قوة تسارع أكبر أثناء المنعطفات الحادة والانخفاضات. تكون الجولة أشد عندما تجلس قرب العربات الأخيرة. عندما تصل لمقعدك وتجلس في العربة، استمع بانتباه للتعليمات الشفهية واتبع توجيهات العاملين. تتبع الأفعوانيات المختلفة أنظمة أمان مختلفة، لذا سيتوجب عليك أن تستمع بعناية لتتأكد أنك تفهم ما يقولونه جيدًا.  عندما تجلس في مكانك، تأكد أنه مريح لك وأن إعدادات الأمان تصل إليك بسلاسة. إذا لم يصل إليك ذلك، أو إذا كانت إعدادات الأمان معقدة، انتظر...