В первой строке напишите имя получателя. На конверте сделайте специальную пометку, если вы отправляете письмо на адрес, по которому адресат фактически не проживает, но по которому в данный момент находится. Напишите улицу или номер почтового ящика на второй строке конверта. Напишите название города, штат и ZIP-код в третьей строке. Если вы пишите из другой страны, в адресе необходимо указать "США". Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

السطر الأول يجب أن يحتوي على اسم الشخص الذي سيستقبل الخطاب. كيفية كتابتك للاسم أمر يعتمد على رغبة من تراسله في كتابة اسمه.  مثلًا لو كنت تعرف أن عمتك تفضل مستوى معين من اخفاء الهوية، يمكنك ببساطة مخاطبتها "ع. أحمد" بدلًا من "عائشة أحمد". اكتب أي ألقاب ضرورية. يمكنك تخطي الألقاب مع الأصدقاء المقربين وأفراد العائلة ولكن قد ترغب في إضافة الألقاب مع مسؤولي الحكومة والموظفين العسكريين والأطباء والأساتذة وكبار السن. مثلًا إذا كنت تكتب عنوانًا على خطاب لعمتك عائشة الكبيرة في السن والتي ترملت منذ عدة سنوات فقد تريد مناداتها "الحاجة	 عائشة أحمد". إذا كنت ترسل خطاب لشخص على عنوان لا يقيم فيه بشكل دائم فمن الأفضل أن تضيف سطر به " في رعاية" أو "في حفظ" تحت سطر الاسم.   اكتب "منزل السيد/ة" قبل اسم الشخص الذي يعيش في العنوان المرسل عليه سواء كان فندق أو بيت شباب أو غيره. مثلًا إذا كانت عمتك عائشة تقيم مع ابنها لعدة أسابيع وأنت ترسل لها خطابًا على بيته، قد ترغب في كتابة "منزل السيد حاتم فهمي" تحت الاسم. إذا كنت تكتب عنوان الشارع فتأكد أن تكتب أي رموز اتجاهية (مثل "400 غرب" بدلًا من "400") أو أرقام الشقة. اكتب رقم الشقة تحت عنوان الشارع إذا كان عنوان الشارع ورقم الشقة طوال جدًا مما لا يمكن كتابتهم على سطر واحد.   مثلًا إذا كان صديقك يعيش في 50 شارع الفجالة شقة #206، اكتب "50 شارع الفجالة #206". يمكنك استخدام اختصارات لنوع الشارع الموجودة الشقة به ما دمت ستستخدم الاختصارات بشكل صحيح. يمكنك كتابة "ط" بدلًا من "طريق" و"م" بدلًا من "ميدان" و"ش" بدلًا من "شارع" و"ح" بدلًا من "حارة" وهكذا.   إذا كنت تكتب خطابًا باستخدام صندوق مكتب بريد فلا حاجة لإضافة اسم الشارع الذي يقع فيه المكتب. مصلحة البريد ستعرف مكان مكتب البريد بالاعتماد على الرقم البريدي. المحافظة يجب أن تُكْتَب كاملة دون اختصار حتى لا يحدث لبس.  يمكنك استخدام رقم بريدي من 9 خانات إلا أنك لست مضطرًا لهذا. خمس خانات يمكن أن تكون كافية. عند إرسال خطاب من خارج الدولة فستحتاج لتغيير بسيط في البيانات. اكتب المدينة والمحافظة على سطر واسم البلد في السطر الذي يليه والرقم البريد في السطر الأخير.


В первой строке напишите имя получателя. Напишите номер улицы, а затем и сам адрес во второй строке. Название города или поселения укажите в третьей строке. Название страны напишите в четвертой строке. В последней строке укажите почтовый индекс. При необходимости укажите страну. Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اكتب أي ألقاب ضرورية. يمكنك تخطي الألقاب مع الأصدقاء المقربين وأفراد العائلة ولكن قد ترغب في إضافة الألقاب مع مسؤولي الحكومة والموظفين العسكريين والأطباء والأساتذة وكبار السن. يمكن أن يكون هذا شخصًا أو شركة. من المهم أن تكتب الرقم أولًا والشارع يليه. على سبيل المثال: "10 شارع الفجالة". على سبيل المثال: #"القاهرة". مثلًا لو كنت ترسل خطابًا للقاهرة فقد تا حتاج لكتابة اسم البلد لكن لو كنت ترسل خطابًا لمنطقة ريفية كتابة اسم البلد قد يعتبر فكرة جيدة. إذا كنت تعرف أي فروع رئيسية أخرى مثل المركز أو القرية يمكنك إضافتها هي أيضًا. على سبيل المثال: #"1877". إذا كنت ترسل الخطاب من خارج المحافظة اكتبه على السطر الأخير.


В первой строке напишите имя получателя. Укажите название поместья (если есть). В третьей строке укажите улицу. Название города или поселения укажите в четвертой строке. В пятой строке напишите название графства (если есть). Напишите название страны (при необходимости). Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يكون هذا اسم شخص أو شركة. اكتب أي ألقاب ضرورية.  يمكنك تخطي الألقاب مع الأصدقاء المقربين وأفراد العائلة ولكن قد ترغب في إضافة الألقاب مع مسؤولي الحكومة والموظفين العسكريين والأطباء والأساتذة وكبار السن. هذا مهم خاصةً في المناطق الريفية التي بها المنازل أو الممتلكات معروفة بالاسم بدلًا من العنوان. مثلًا يمكنك كتابة "منزل عائلة شهاب". يمكنك كتابة رقم الشارع إذا كنت تعرف عنوان الشارع فقط. حتى لو كنت تعرف اسم المكان فلا داعي لكتابته فاسم الشارع وحده يكفي. مثلًا "شارع المعز". إذا كنت ترسل الخطاب لمنطقة معينة في محافظة فعليك كتابة بعد اسم المدينة رقم بريدي للمنطقة التي ترسل إليها في المدينة. مثلًا يمكنك كتابة "القاهرة 1234". إذا كنت ترسل الخطاب لمحافظة عظمى مثل القاهرة فقد لا تحتاج لكتابة اسم المحافظة. أما لو كنت تراسل مدينة ريفية فقد تحتاج لكتابته.  لاحظ أن المحافظة اختصارها "م" فلو كتبتها بالاختصار وكتبت اسم المحافظة بعدها فتأكد ألا يحدث خلط بينهما في الاختصارات. مثلًا إذا كنت ترسل خطابًا لمحافظة المنوفية فاكتب "م. المنوفية". إذا كنت ترسل الخطاب من خارج المحافظة اكتبه على السطر الأخير.


В первой строке напишите имя получателя. Укажите название поместья (если есть). Название и номер улицы укажите в третьей строке. В четвертой строке напишите индекс, название города и провинции (если необходимо). В пятой строке укажите название страны. Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن يكون هذا شخصًا أو شركة.  اكتب أي ألقاب ضرورية. يمكنك تخطي الألقاب مع الأصدقاء المقربين وأفراد العائلة ولكن قد ترغب في إضافة الألقاب مع مسؤولي الحكومة والموظفين العسكريين والأطباء والأساتذة وكبار السن. هذا مهم خاصةً في المناطق الريفية التي بها المنازل أو الممتلكات معروفة بالاسم بدلًا من العنوان. مثلًا يمكنك كتابة " شارع الموسكي 3". مثلًا "1234 القليوبية". إذا كنت ترسل الخطاب من خارج المحافظة فاكتبه على السطر الأخير.


В первой строке напишите имя получателя. Укажите название поместья. Название и номер улицы укажите в третьей строке. В четвертой строке напишите почтовый индекс и название города. В пятой строке укажите название страны. Готово.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لاحظ أنه من الشائع كتابة الاسم الأخير بخط غليظ أمر شائع في فرنسا. مثلًا "الأستاذة:" مريم لطيف الصباغ". اكتب أي ألقاب ضرورية. يمكنك تخطي الألقاب مع الأصدقاء المقربين وأفراد العائلة ولكن قد ترغب في إضافة الألقاب مع مسؤولي الحكومة والموظفين العسكريين والأطباء والأساتذة وكبار السن. هذا مهم خاصةً في المناطق الريفية التي بها المنازل أو الممتلكات معروفة بالاسم. مثلًا يمكنك كتابة "قصر الرفاعي". يجب أن يكون اسم الشارع بخط غليظ. مثلًا يمكنك كتابة "1 شارع الموسكي. مثلًا "1234 الجيزة". إذا كنت ترسل الخطاب من خارج المحافظة فاكتبه على السطر الأخير.


В первую очередь думайте о безопасности кошки. Ведите себя спокойно и разговаривайте спокойным тоном. Приманите кошку к себе. Обеспечьте кошке изоляцию, если она все еще расстроена.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اقترب من القطة فقط إذا اقتضت الحاجة، مثل: زيارة الطبيب البيطري. تستفيد معظم القطط الهائجة من تركها بفردها بدلًا من حملها أو لمسها. يعتبر الشيء الضروري الذي عليك القيام به أولًا عند غضب قطتك هو أن تحمي نفسك ثم تحمي قطتك، فقد تقوم القطط الخائفة أو الهائجة بعض مالكها أو خدشه. يدل ذلك المظهر العدواني على غضب القطة الشديد لدرجة إمكانية قيامها بعض وخدش أي شخص يلمسها إذا لم يتمكن من معرفة الشيء الذي يجعلها غاضبة.  ينبغي توخي الحذر الشديد عند الاقتراب من القطة. عليك الاقترب من القطة بحذر ومن المفضل ارتداء أكمام طويلة وبنطال طويل. ضع فوطة في يدك في حالة احتياجك إلى مسك القطة. تحدث إلى قطتك بهدوء، على سبيل المثال، قل: "لا بأس، كوني هادئة". اجلس ببطء وانتظر القطة حتى تهدأ واجعلها تدرك إنك تعني إنه لا يوجد ضررًا أو تهديدًا.  تحدث بصوت منخفض وهادئ. قد يساعد الغناء على تهدئة القطة أكثر من التحدث بهدوء. يمكنك غناء أي شيء مثل موسيقى مبهجة أو لحن بطيء. لا تغني بصوت عالي أو بخشونة أو أي أغنية بنبرات سريعة ومتغيرة. يمكنك تشغيل شيء هادئ في التلفاز. قدم إليها بعض الطعام إذا كانت لاتزال مفزوعة. عادةً، يكون الطعام الرطب أكثر جاذبية للقطط من الطعام الجاف ويكون للأسماك رائحة أكثر من اللحوم.  اسمح للقطة بالتسلق لمكانٍ عالٍ حتى تشعر بالأمان وتتمكن من رؤية ما يحدث. إن أمكن، قم بالتمليس على وجه القطة بتحريك إصبعك الإبهام برفق فوق أنفها. يساعد ترك القطة في مكان منعزل بمفردها على تهدئتها. أغلق كل الأبواب والنوافذ وأنزل الستائر حتى لا تتمكن القطة من رؤية أي شيء بالخارج. أبعد الأطفال والحيوانات الأليفة الأخرى من الغرفة. يهدف ذلك إلى توفير بيئة هادئة وغير مهددة حتى تخفف من مستوى توتر القطة. لنقل القطة إلى غرفة أخرى للجلوس بمفردها، اطوِ القطة في فوطة مع ترك رأسها فقط خارج الفوطة، مثل: البوريتو (طعام ملفوف). ثم انقلها إلى غرفة هادئة، مثل: غرفة النوم، مع توفير إمكانية استخدامها لصندوق الفضلات حتى تتمكن من تهدئتها.


В первую очередь проверьте содержимое конспекта, чтобы найти ответы на свои вопросы. Используйте свой внутренний адрес электронной почты, предоставленный учебным заведением (при наличии). Создайте понятный заголовок в теме письма. Начните письмо с приветствия и обращения к преподавателю по имени и отчеству.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يكون السؤال الذي ترغب في الاستفسار عنه في العديد من الحالات مجُابًا عليه بالفعل في كتاب المنهج أو المواد التعليمية التي منحها لك الأستاذ مع بداية الفصل الدراسي، ومهما تكاسلت عن إجراء عملية البحث بنفسك أو شعرت بالميل للتواصل مباشرة مع الأستاذ، يجب عليك أن تبذل جهدًا كافيًا أولًا وألا تضطر أستاذك لتوضيح ما هو واضح، أو يفترض أنه كذلك. سوف تُظهر نفسك بصورة الطالب المتكاسل وهو ما سوف يزعج أستاذك لأقصى درجة، ناهيك عن إهدار وقته برسالة بريد إلكتروني طويلة عريضة تسأل عن شيء سبق له تقديم الإجابة عنه، وهي هناك بين يديك فوق المكتب أو في مستند العروض التقديمية.   يفترض أن يحتوي كتاب المنهج أو دليل المادة الدراسية على المهام الدراسية المتعلقة بالمادة وكيفية تنسيق البحوث والأوراق والواجبات ومواعيد التسليم النهائية وغيرها من القوانين والآداب المنظمة. إذا لم تحصل من أستاذك الجامعي سوى على قائمة بالقراءات أو لم تجد إجابة لما تبحث عنه في كتاب المنهج، فلا مانع إذًا من التواصل مباشرة مع أستاذك عبر البريد الإلكتروني. تمتلئ صناديق البريد الإلكترونية للأساتذة الجامعيين بمئات الرسائل كل يوم، وهو ما يفرض عليك مراعاة مراسلة أستاذك باستخدام حسابك الإلكتروني الرسمي الخاص بجامعتك أو مدرستك، فمن جهة سوف تضمن تجنب أن تعلق رسالتك بحوائط الحماية من الرسائل المزعجة "سبام"، ومن جهة أخرى أن تراعي الاحترافية في الرسالة وتضمن تمييز الأستاذ للرسالة وصاحبها، وبالتالي التفاعل معها بمزيد من الحرص، خاصة أنه من المؤكد أن تحمل الرسالة اسمك واسم مدرستك/ جامعتك، وبالتالي سوف يوليها الأستاذ الاهتمام المطلوب. يجب أن يشرح سطر العنوان مباشرة لمن يتلقى الرسالة موضوعها ومحتواها دون حتى أن يضطر لفتح الرسالة، وهو ما يضمن لك أن يولي الأستاذ الرسالة الاهتمام الكافي وربما الرد الفوري عليها أو تخصيص ما يلزم من الوقت لاحقًا لفحصها والرد عليك. وفقًا لما سبق، لا بديل عن مراعاة اختيار عنوان واضح ومباشر ومعبر.  على سبيل المثال: يمكن أن يكون عنوان الرسالة: "سؤال بخصوص البحث الدراسي" أو "الاختبار النهائي". عند مراسلة أستاذ جامعي يجب أن تتعامل بقدر كبير من الجدية والوقار. اختر لغة الرسالة وفقًا للمتعارف عليه في التواصل الإلكتروني في جامعتك أو وفقًا لتفضيل أستاذك الجامعي؛ استخدم اللغة الإنجليزية إذا كان هذا هو الأسلوب الشائع، بينما في المقابل لن يكون مناسبًا كتابة رسالة...


В первые несколько дней после установки брекетов ешьте мягкую пищу. Ешьте холодные и замороженные продукты (например, мороженое). Избегайте кислых продуктов и напитков. Не ешьте твердую и липкую пищу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث أكثر الألم في اليومين أو الثلاثة التي تتبع وضع التقويم. في تلك الفترة، كل من الأطعمة أطراها وأقلها احتياجًا للمضغ حتى تعتاد الأكل مع وجود التقويم. من الأطعمة المناسبة: الحساء والمربى الطرية والبطاطس المهروسة. برودة الآيس كريم تخدر فمك بعض الشيء عن الإحساس بالألم. يمكنك كذلك أن تمص مكعب ثلج تلصقه بأكثر مكان مؤلم في فمك؛ سيساعد ذلك على تقليل الألم وكذلك الالتهاب الذي قد ينتج عن وضع التقويم. يجدر الانتباه أيضًا إلى أن كثيرًا من أنواع التقاويم حساسة للحرارة؛ أي أنك إذا تناولت طعامًا ساخنًا، فسيضيق التقويم ويؤلمك.  يمكنك كبديل أن تضع في مجمد الثلاجة عضاضة تسنين للرضع ثم تلوكها في فمك أو تلصقها بموضع الألم لكي تخفف منه. لا تجرش الثلج في فمك، فقد تضر الأشياء الصلبة بالتقويم وتضعف من ثباته. يمكن كذلك أن تستعمل الماء المثلج. على سبيل المثال، تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات على حمض الستريك الذي قد يهيج من الالتهاب ويزيد الألم في الفم، ولهذا عليك تجنبها. لا تتناول هذه الأطعمة لتفادى تلف التقويم الذي قد يكلفك ألمًا ومالًا. الأطعمة المقرمشة واللحم المقدد والمكسرات وحلوى الطوفي والنوجا من أمثلة الأطعمة التي قد تتسبب في تلف التقويم. لا تمضغ في فمك أي مادة صلبة كالأقلام أو قطع الثلج.


В период, когда вы кормите ребенка грудью, потребляйте не менее 1,800 калорий в день и выпивайте не менее 6 стаканов жидкости в день. Посоветуйтесь с врачом об употреблении лекарственных препаратов, выписываемых по рецепту, или растительных добавок, способствующих увеличению количества грудного молока. Совмещайте кормления со сцеживанием. Ограничьте использование соски и бутылочек, когда вы стараетесь увеличить количество молока.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقل إنتاج حليب الثدي إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا في وقت الرضاعة. ومما لا يُثير الدهشة أن ما تتناوله الأم ينعكس بشكل كبير على كمية وجودة إنتاج الحليب. إليك بعض الإرشادات التوجيهية بشأن النظام الغذائي وإنتاج حليب الثدي:  الحصول على مصادر ممتازة من الكالسيوم. يساعد ذلك عظام طفلك الصغير على النمو بشكل صحي وقوي. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم منتجات الألبان (اختيار منتجات الألبان العضوية) والخضروات الورقية الخضراء وأنواع معينة من الأسماك (السردين والسالمون). تناول الفواكه والخضروات. حاولي جعل الفواكه والخضروات جزءًا كبيرًا من نظامك الغذائي لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. اختيار الكربوهيدرات المعقدة. الكربوهيدات المعقدة أكثر صحية من الكربوهيدرات المصنعة والتي يجب تجنبها بشكل كبير. تشمل الكربوهيدرات المعقدة الأرز البني والخبز والمكرونة ذات الحبوب الكاملة والفول. اختيار اللحوم الخالية من الدهون. اللحوم الخالية من الدهون أفضل من الأخرى الدسمة. من الأمثلة عليها صدور الدجاج منزوعة الجلد والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم ومنتجات الصويا، مثل: التوفو. تشمل الأعشاب التي تُجدي نفعًا نبات الحلبة والنبات كثير الشوك والتوت الأحمر. يُستخدم أحيانًا دواء ميتوكلوبراميد تحت إشراف الطبيب باعتباره حل أخير يلجأ إليه الأطباء لعلاج نقص إنتاج الحليب للأمهات المرضعات. تُعد عملية الشفط مفيدة لسببين؛ أولًا: يسمح الشفط بتخزين الحليب عندما لا يحتاجه الطفل، مما يسمح لكِ بجمع وتخزين مزيدًا من الحليب الجاهز. ثانيًا: يُحفز الشفط إنتاج المزيد من حليب الثدي.  استخدمي جهاز شفط عالي الجودة. الشفط ليس أساس عملية الرضاعة ولكن يجب عليكِ استخدام جهاز شفط يعمل جيدًا. يمكنك استئجاره من المستشفى إذا كنتِ لا تمتلكين جهاز شفط مزدوج عالي الجودة. يمكنك الشفط لمدة 15 دقيقة كل ساعتين، سواء كنتِ في العمل أو في المنزل أو يمكنك الشفط لمدة 5 إلى 10 دقائق بعد الرضاعة. يساعدك الشفط 8 مرات على الأقل خلال 24 ساعة في زيادة إنتاج حليب الثدي بسرعة. إذا لم تستطيعي الشفط مباشرة بعد الرضاعة، حاولي القيام بذلك بين جلسات الرضاعة. حاولي الشفط من كلا الثديين في نفس الوقت.يمنحك الشفط من كلا الثديين مزيدًا من حليب الثدي بشكل مضاعف وأسرع  بالإضافة إلى المساعدة في تحفيز زيادة الإنتاج. يضمن ذلك أن يتم تلبية احتياجات طفلك للمص من خلال الثدي. كلما كبر الطفل، سيكون من...


В разговоре с учителем будьте вежливы и доброжелательны. Просите практических советов. Если у вас плохая успеваемость по определенному предмету, поговорите с учителем до того, как начнутся итоговые контрольные или экзамены. Обстоятельно расскажите о своих проблемах учителю.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

كن طيبًا ومقدرًا ومؤدبًا مع المدرس حتى يأخذك على محمل الجد. لن ينجح الأمر إذا ألقيت اللوم عليه (ومع ذلك لا تكن متملقًا حتى وإن كان موقفك عصيبًا، فالمتملقون مكشوفون ومزعجون).   سينبهر المدرس بسعيك لطلب المساعدة والنصيحة، ولكن احرص على طلب التوجيه لا الإجابات المباشرة. تحدث بنبرة تصالحية لا تهجمية. "أود أن أفهم لما لم أحصل على الدرجات التي توقعت تحقيقها، أتساءل ما إن كان بإمكانك الحديث إلى عما ينقصني". لا تقل "لماذا تستمر في جعلي أرسب!" أظهر أنك تتحمل المسئولية بقولك "أنا أرسب، ولكن أريد أن أتحسن بمساعدتك". أظهر التزامك بتوضيح أنك فكرت بالفعل فيما يمكنك عمله للتحسن، ثم اسأل عن نصائح عن كيفية تنفيذ أفكارك تلك على أرض الواقع. يبرز ذلك للمدرس أنك لا تخشى العمل الجاد وأنك تفهم تمتع المدرس بالمعرفة والمهارات المفيدة لك.   إذا كنت قد وضعت جدولًا للمذاكرة فأرِه للمدرس. الأرجح أن المدرس لديه فكرة عن نقاط ضعفك وقوتك، لذا قل "ما الذي يجب أن أركز عليه أكثر؟". إذا كنت تعاني في الدراسة فلا تنتظر حتى يوم الامتحان، فالأفضل أن تذهب للمدرس وتدردش معه حول ذلك قبل بدء الامتحان بكثير. إذا كان بإمكانك تحديد مشاكلك والتعامل معها بشكلٍ مبكر فستتجنب الدرجات الهابطة من البداية.  سينظر إليك المدرس أيضًا كطالب استباقي ومنتبه ومهتم بعمله. إذا كان المدرس يراك مرة واحدة فقط أسبوعيًا فسيصعب عليه معرفة الكثير عنك خارج الفصل وما إذا كانت لديك ظروف معينة تصعب عليك التفوق في الدراسة. لا تخشى التحدث للمدرس عن ذلك. لا تحاول التبرؤ من كل المسئولية، ولكن أعطِ المدرس الصورة الكاملة حتى يفهم ما يجري.   الأرجح أنه يريد معرفة سبب تأخرك في الدراسة حتى يساعدك.  إذا كانت لديك مشاكل بالمنزل فقد تفضل التحدث مع المرشد التربوي (إن توفر). إذا كنت تثق بأحد المدرسين ولديك علاقة قوية معه فربما هو الخيار الأفضل أمامك.


В случае внезапной боли сразу же обратитесь к доктору. Если боли не проходят, поговорите с доктором. Не путайте боль в круглой связкой с предродовыми схватками.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كان ألم رباطك الدائري مرتبط بإفرازات مهبلية أو نزيفٍ؛ فيجب عليك إبلاغ الطبيب بأسرع وقت ممكن.   إذا دام الألم لأكثر من ثوانٍ قليلة. عند ظهور الأعراض الجديدة مثل ألم الجزء السفلي من الظهر والحمى وقشعريرة البرد، والغثيان والقيء بعد انقضاء الفترة الأولى من الحمل. الألم أو عدم الراحة أثناء المشي، أو الألم أثناء التبول وازدياد الضغط في منطقة الحوض؛ قد تكون علامات تحذيرية لأشياء أخطر من مجرد ألم الرباط الدائري. تواصلي مع طبيبك بأسرع وقت ممكن إن مررتِ إحدى هذه العلامات. حيث أن ألم المخاض لا يحدث عادةً قبل الفصل الثالث من الحمل. بينما يبدأ ألم الرباط الدائري من النصف الثاني من الحمل نتيجة لاتساع جدار الرحم.  قد يتم الخلط بين ألم الرباط الدائري وانقباضات براكستون هيكس (تقلصات ضعيفة متقطعة من الرحم تحدث أثناء فترة الحمل)؛ فبينما قد يبدأ هذا النوع من الألم أثناء الفصل الثاني من الحمل فإنه لا يكون مؤلمًا.


В случае грибковых инфекций используйте аптечные лекарства. Посетите врача, чтобы вылечить вагиноз. Регулярно проверяйтесь на ЗППП. Идите к врачу, если заметили что-то необычное.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تختبر معظم النساء عدوى فطرية بين الحين والآخر، ويتم مواجهة هذه العدوى بكريمات أو تحاميل مضادات فطرية تباع دون وصفة طبّية. تأتي العلاجات بجرعات تؤخذ على فترة 1، أو 3، أو 5، أو 7 أيام اعتمادًا على شدة العدوى. تأتي معظم علاجات العدوى الفطرية أيضًا بكريم مضاد للحكّة يستخدم لعلاج الحكّة والشعور بالحرقة حول الفرج.  إذا كنتِ حاملًا، تأكدي من استشارة الطبيب قبل أخذ أي أدوية حتى إذا كنتِ متأكدة من أنكِ تعانين من عدوى الخميرة. إن لم تكوني متأكدة من أن ما تعانين منه عبارة عن عدوى فطرية، ينبغي عليكِ زيارة الطبيب للتأكد من ذلك. تتضمن أعراض العدوى الفطرية وجود إفرازات صفراء غريبة برائحة سيئة مع وجود حكّة وحرقة في منطقة المهبل، وظهور طفح جلدي في منطقة الفرج، وكذلك حرقة أو تقرّح. إن لم تختفي العدوى بعد أسبوع تقريبًا، حدّدي موعدًا مع الطبيب للحصول على دواء يقضي على العدوى. يمكنكِ أيضًا مضاعفة استهلاكك اليومي من الزبادي والأطعمة المخمّرة الأخرى لزيادة مستويات البكتيريا "المفيدة" في الجسم. يمكن أن يحدث التهاب المهبل بسبب العدوى الفطرية أو البكتيرية أو بسبب الطفيليات وأسباب أخرى. يتميّز المرض بوجود إفرازات ذات رائحة تشبه رائحة السمك ووجود حرقة وحكّة وطفح جلدي حول الفرج. يمكنكِ شراء كريمات لا تحتاج لوصفة طبّية لمواجهة الأعراض غير المرغوبة، ولكن ينبغي عليكِ زيارة الطبيب للحصول على دواء يقضي على السبب بعد تشخيصه. قد تُحدث العدوى الجنسية مثل فيروس الورم الحليمي أو المتدثرة أو البثور التناسلية وغير ذلك ضررًا طويل الأمد إن لم يتم علاجها. إن كنتِ تظنّين أنكِ تعرّضتِ لعدوى جنسية، حدّدي موعدًا مع الطبيب أو توجّهي إلى المستشفى. يمكنكِ عادة الحصول على فحص مجاني لاكتشاف العدوى. معظم النساء غير معتادات على مظهر وملمس منطقة المهبل، لذا فإنهم لا يعلمون عادةً بوجود أي خطب. يختلف كل مهبل عن الآخر، ومن المهم معرفة مظهر المهبل الطبيعي وملمسه ورائحته لملاحظة أي تغيّر والحصول على المساعدة الطبّية عند الحاجة. توجّهي إلى الطبيب إن لاحظتِ أي تغيّر باللون أو ظهور بثور أو إفرازات ذات رائحة أو إن كنتِ تعانين من ألم في المهبل.


В случае острой боли немедленно обратитесь за медицинской помощью. Подумайте о возможности хирургической операции. Учтите возможные последствия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن ظهرت أعراض الفتق فجأة، أول ما سيقوم به الطبيب هو محاولة السيطرة على الألم. وفي حالة الفتق المحتبس، سيحاول الطبيب أولًا الضغط على الفتق لإعادته لمكانه الطبيعي. وقد يقلل هذا من الالتهاب والتورم ويسمح لك بالوقت الكافي من أجل عملية جراحية اختيارية. بينما يحتاج الفتق المختنق تدخل جراحي فوري لتجنب موت الخلايا وثقب أنسجة العضو. حتى لو لم تكن حالة الفتق لديك خطيرة، قد يوصيك طبيبك بإجراء الجراحة الاختيارية لإصلاحه قبل أن يتطور لحالة أكثر خطورة. فقد أوضحت الدراسات أن الجراحة الاختيارية الوقائية تخفض من معدلات انتشار المرض والوفاة بشكل ملحوظ. هناك مدى واسع في احتمالية عودة الفتق يعتمد على نوع الفتق والفروق الشخصية بين المرضى.  الإربي (في الأطفال): هذا الفتق له معدل انتكاسة بعد الجراحة منخفض حوالي 3%. وقد يُشفى من تلقاء نفسه في حالات الرضع. الإربي (في البالغين): يعتمد معدل الانتكاسة هنا على خبرة الجراح الذي قام بالعملية ويتراوح بين 0 -10%. الجراحي: حوالي 3%-5% من المرضى يعود لهم الفتق بعد إجراء أول جراحة. وإن كانت جراحات الفتق أكبر، يزداد المعدل إلى 20%-60%. السري (في الأطفال): غالبًا ما يٌشفى هذا النوع بدون تدخل. السري (في البالغين): في هذه الحالة توجد أعلى معدل لعودة الفتق. فغالبًا ما يتوقع المريض عودة الفتق بعد الجراحة بنسبة 11%.


В случае серьезных симптомов обратитесь за медицинской помощью. Покажите врачу пораженные сыпью участки кожи. Проконсультируйтесь с врачом относительно лекарственных препаратов. Узнайте у врача насчет замены принимаемых препаратов. Запишитесь на следующий прием к врачу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا استمر الطفح في الانتشار على جسمك ولم يبد أنه يتحسن رغم استخدام للعلاجات المنزلية فقد تحتاج لزيارة الطبيب. من المفترض أن يفحصك طبيبك ويصف لك علاجًا يساعد في التخلص من الطفح. كذلك إذا عانيت من أعراضٍ حادة مثل صعوبة التنفس أو البلع أو الحمى أو ورم بشرتك أو أطرافك قد يكون الطفح علامة على حالة طبية أكثر خطورة ويجب أن تذهب لطبيب. سيبدأ طبيبك بالبحث عن أكثر مميزات الطفح وضوحًا. قد يلاحظ الطبيب إن كان الطفح في أشكالٍ دائرية أو على شكل خطوط مستقيمة أو متعرجة. قد يلاحظ الطبيب كذلك كثافة الطفح ولونه وحجمه وملمسه وحرارته. آخر شيء سيلاحظ إن كان الطفح موزعًا على الجسم كله أو إن كان يظهر في مناطق معينة.  قد يجري الطبيب كذلك اختبارات على الطفح مثل التحليل المجهري لعينة من البشرة واختبارات معملية أخرى. قد يجري الطبيب كذلك اختبار البقعة ليحدد إن كنت تعاني من حساسية معينة.  قد يطلب منك كذلك إجراء اختبار دم لتحديد إذا كان الطفح عرضًا لمرضٍ فيروسي. إذا شخص الطبيب حالتك بالإصابة بطفح غير معدي بسبب الحساسية أو لمس مهيج فقد يصف كريم الكورتيزون أو مرهمًا لعلاج الطفح.  إذا شخص الطبيب أن الطفح عبارة عن عرضٍ للأكزيما فقد يصف لك ستيرويدات موضعية وكريمات للأكزيما. إذا كان الطفح عرضًا لمرضٍ فطري مثل السعفة أو القوباء الحلقية فقد يصف الطبيب دواءً موضعيًا أو فمويًا للفطريات. إذا كان الطفح عرضًا لمرضٍ فيروسي مثل الهربس فقد يصف الطبيب أدوية مضادة للفيروسات فموية أو حقن. إذا اعتقدت أن الطفح قد يكون بسبب حساسية من دواءٍ تأخذه أو أخذته منذ فترة قصيرة فيجب أن تتحدث مع طبيبك عن تبديل الدواء. لا تستبدل الدواء بأخر أو تتوقف عن أخذه من تلقاء نفسك. من الأدوية الشائعة التي تسبب الحساسية:  مضادات الاختلاج، عادةً ما تستخدم لعلاج نوبات الصرع. الأنسولين، ويستخدم في العادة لعلاج مرض السكري. الصبغات المظللة المعالجة باليود في الأشعة السينية، وتستخدم عندما تحصل على الأشعة السينية. البنسلين والمضادات الحيوية الأخرى، وفي العادة تستخدم لعلاج الالتهابات. إذا كنت تعاني من حساسية من دواءٍ معين فقد تعاني من الطفح أو صعوبة التنفس أو ورم في اللسان أو الشفتين أو الوجه أو حكة في العينين أو البشرة. بمجرد أن تعرف تشخيص حالتك ويصف لك الطبيب علاج الطفح، عليك تحدد موعدٍ للمتابعة معه بعد أسبوع. سيسمح هذا للطبيب بمعرفة تقدمك بالعلاج ويضمن أن الطفح يستجيب جيدًا للعلاج. إذا...


В случае тела, покоящегося на горизонтальной поверхности, сила нормальной реакции противодействует силе тяжести. Формула для нахождения силы нормальной реакции для тела, покоящегося на горизонтальной поверхности: Умножьте массу тела на ускорение свободного падения. Запишите ответ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشير "القوة العمودية" لكمية القوة المستخدمة  لتضاد أو لتعاكس قوة الجاذبية الأرضية. تخيّل وجود كتلة ما على طاولة. تؤثر الجاذبية على تلك الكتلة باتجاه الأرض، لكن وبشكل واضح توجد قوة أخرى تمنع تلك الكتلة من تحطيم الطاولة لينتهي بها الأمر بالسقوط على الأرض. تمثّل القوة العمودية تلك القوة المسئولة عن منع الكتلة من السقوط على الرغم من وجود قوة الجاذبية المؤثرة عليها للأسفل. استخدم القانون N = m * g عند حساب القوة العمودية لجسم ما في حالة استقرار على سطح مستوٍ.  في هذا القانون، تشير N للقوة العمودية و m لكتلة الجسم وg لعجلة الجاذبية الأرضية. عندما يوجد جسم على سطح مستوٍ، ومع عدم وجود قوى خارجية مؤثرة على هذا الجسم، تكون القوة العمودية مساوية لوزن الجسم. إذ أنّه لإبقاء الجسم في وضع ثابت، يجب أن تكون القوة العمودية مساوية لقوة الجاذبية المؤثرة على الجسم. تساوي قوة الجاذبية المؤثرة على الجسم وزن هذا الجسم أو كتلته مضروبة في عجلة الجاذبية. مثال: أوجد القوة العمودية لجسم كتلته 4.2 كجم. ناتج هذا الضرب هو وزن الجسم، والذي بدوره يساوي القوة العمودية للجسم عندما يكون في وضع الثبات.  لاحظ أنّ عجلة الجاذبية الأرضية هي قيمة ثابتة حيث: g = 9.8 m/s2.         m/s2   مثال: "وزن الجسم = m*g = 4.2 * 9.8 = "41.16 يجب أن تكون الخطوة السابقة قد أكملت حل المسألة بإعطائك الإجابة.  مثال: القوة العمودية هي 41.16 N


В строке меню нажмите «Правка». Откройте окно специальных символов. Найдите нужный символ. Выберите нужный символ.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

انقر على الحقل النصي الذي ترغب بإدراج الوجه التعبيري فيه. يفترض أن ينجح ذلك في معظم الحقول النصية مثل حقول البريد الإلكتروني والمستندات النصية ويمكنك تجربة الأمر في برنامج تيكست إديت لتتأكد من نجاحه. إن كنت ترغب بإبقاء نافذة الرموز الخاصة مفتوحة أثناء الكتابة، انقر على أي مكان في سطح المكتب عوضًا عن ذلك. ابحث عن هذا الخيار أسفل قائمة التحرير المنسدلة. يمكن أن تجد الخيار باسم الوجوه التعبيرية والرموز أو الرموز الخاصة... بحسب نسخة نظام ماكنتوش المستخدم. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⌘ Command + Control + Space للوصول إلى هذه القائمة. تحتوي قائمة الرموز الخاصة المنبثقة على عدة تصنيفات ويمكنك النقر على ألسنة التبويب الموجودة بالأسفل للتنقّل بين التصنيفات. انقر على لسان تبويب الأسهم للوصول إلى مزيد من التصنيفات.  توجّه نحو الأعلى في نافذة الرموز الخاصة لإظهار شريط بحث إن كنت تواجه صعوبة في إيجاد رمز ما. يمكنك التنقّل بين هذا العرض الصغير وبين عرض أكبر باستخدام الزر الموجود أعلى الجهة اليمنى من النافذة وقد تحتاج إلى التوجه نحو الأعلى قبل ظهور هذا الزر. انقر نقرًا مزدوجًا على الرمز لإدراجه في الحقل النصي أو انقر على الرمز واسحبه إلى الحقل أو انقر بزر الفأرة الأيمن واختر خيار نسخ الرمز ثم الصقه في الحقل النصي.  استخدم الزر "إدراج" عوضًا عن ذلك في بعض إصدارات نظام ماكنتوش. ستظهر الرموز المستخدمة حديثًا في لسان التبويب الأول لتسهيل الوصول إليها في المرة التالية التي تستخدم فيها هذه القائمة.


В терминале введите cat > имя_файла.txt. Нажмите ↵ Enter. Введите текст документа. Нажмите Ctrl+Z. В терминале введите ls -l имя_файла.txt. Нажмите ↵ Enter.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب استبدال "filename" والاستعاضة عنه باسم الملف الذي تفضله (Sample مثلًا). اكتب الأمر cat > kitty.txt مثلًا إن كنت ترغب بإنشاء ملف نصي باسم "Kitty". يؤدي فعل ذلك لإنشاء ملف نصي باسم محدد في المسار الحالي ليظهر المؤشر في سطر فارغ بداخل نافذة الأوامر. يمكنك الكتابة ببساطة كما تفعل عادة في أي مستند نصي والضغط على زر الإدخال ↵ Enter لحفظ السطر الحالي والانتقال إلى السطر التالي. يمكنك كذلك النقر بشكل مزدوج في الملف النصي عند ظهوره، لإجراء هذه الخطوة، إن كان مسار الملف النصي مفتوحًا بالفعل. يؤدي هذا الاختصار لحفظ عملك والرجوع إلى سطر الأوامر في نافذة الأوامر، مما يسمح لك بالاستمرار في إدخال الأوامر. يجب استبدال "filename" والاستعاضة عنه باسم الملف النصي؛ يُحدد هذا الأمر مكان الملف، مما يضمن إنشاءه بشكل آمن في المسار المحدد.  على سبيل المثال: اكتب الأمر ls -l textfile.txt لفتح ملف بمسمّى textfile. الحرف الموجود في هذا المثال هو حرف L صغير وليس حرف i كبير. يؤدي فعل ذلك لعرض الوقت والتاريخ واسم الملف في السطر التالي، مما يشير لإنشائه وحفظه في المسار المحدد.


В терминале введите emacs имя_файла.txt. Нажмите ↵ Enter. Ознакомьтесь с командами текстового редактора Emacs. Введите текст документа. Нажмите Ctrl+X, а затем нажмите S. Нажмите Ctrl+X, а затем нажмите Ctrl+C. Еще раз откройте созданный текстовый файл.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب تبديل الجزء "filename" واستخدام الاسم الذي ترغب بتعيينه للملف الجديد. سيعمل الأمر على فتح ملف نصي جديد في محرّر نصوص إي ماكس بشرط عدم وجود ملف بنفس الاسم في المسار الحالي.  مثال: يجب أن تكتب الأمر emacs newfile.txt لإنشاء ملف باسم "newfile". سيقوم الأمر بفتح الملف عوضًا عن إنشائه، في حالة كان موجودًا في المسار الحالي بالفعل. يأتي التطبيق بالكثير من الأوامر التي تسمح لك بتصفح المستند والاطلاع على المعلومات المتعلقة أو معلومات المساعدة وتعديد النصوص وفهم الرموز البرمجية وتقع هذه الأوامر ضمن تصنيفين: أوامر التحكم والأوامر الفوقية.  يتم كتابة أوامر التحكم بالشكل التالي: C-<حرف>. يجب الضغط باستمرار على الزر Ctrl والضغط على الزر المحدد في نفس الوقت (مثل: Ctrl و A) لتنفيذ أوامر التحكم. تُكتب الأوامر الفوقية (أو أوامر الخروج) بالشكل التالي: M-<حرف> أو ESC <حرف>. يشير الرمز "M" إلى الزر Alt أو Esc في جهاز الكمبيوتر لأن هناك أجهزة لا تحتوي على الزر Alt. يحتاج الأمر المكتوب بالشكل C-a b (أو M-a b) إلى الضغط باستمرار على الزر Ctrl (أو Alt أو Esc) أثناء الضغط على المفتاح الأول (a مثلًا، ثم التوقف عن الضغط على المفتاحين والضغط بعدها فورًا على الزر الثاني (مثل: b). يمكنك الكتابة ببساطة كما تفعل عادة في أي مستند نصي والضغط على زر الإدخال ↵ Enter لحفظ السطر الحالي والانتقال للسطر التالي. يؤدي فعل ذلك لحفظ الملف. يؤدي ذلك إلى الخروج من محرّر النصوص إي ماكس والرجوع إلى المسار في نافذة الأوامر. يفترض أن يُحفظ الملف النصي بعد ذلك بالاسم المحدد في هذا المسار. لتنفيذ ذلك، اكتب الأمر emacs filename.txt في نافذة الأوامر ليؤدي ذلك لفتح الملف النصي في محرّر النصوص إي ماكس، لتستأنف تحرير النص حسب رغبتك بشرط تواجدك في نفس مسار الملف.


В терминале введите vi имя_файла.txt. Нажмите ↵ Enter. Нажмите клавишу i на клавиатуре. Введите текст документа. Нажмите клавишу Esc. В терминале введите :w и нажмите ↵ Enter. В терминале введите :q и нажмите ↵ Enter. Откройте файл из терминала.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يقوم الجزء "vi" في هذا الأمر بتحديد محرّر النصوص "فيم" لاستخدامه، ويجب تبديل الجزء "filename" واستخدام الاسم الذي ترغب بتعيينه للملف الجديد.  يجب كتابة الأمر vi tamins.txt مثلًا للحصول على ملف باسم "tamins". يقوم هذا الأمر بفتح الملف عوضًا عن إنشائه إن كان هناك ملف بنفس الاسم في المسار الحالي. يُؤدي ذلك لإنشاء الملف الجديد وفتحه في محرّر فيم، ويفترض أن ترى نافذة أوامر فارغة محتوية على الرمز (~) في كل سطر، وأن يظهر اسم الملف أسفل النافذة. يؤدي فعل ذلك لوضع المستند في وضع "الإدخال". يمكنك إدخال النص حسب الحاجة. يفترض أن ترى رسالة -- INSERT -- منبثقة أسفل النافذة عند الضغط على الزر I. يمكنك الكتابة ببساطة كما تفعل عادة في أي مستند نصي والضغط على زر الإدخال ↵ Enter لحفظ السطر الحالي والانتقال للسطر التالي. يكون الزر أعلى الجهة اليسرى من لوحة مفاتيح الجهاز عادة، ويؤدي الضغط عليه لتحويل تطبيق "فيم" لوضع الأوامر. يمكنك ملاحظة ظهور مؤشر كتابة أسفل النافذة. يُؤدي ذلك لحفظ المستند على حالته الحالية. يُؤدي ذلك للخروج من تطبيق فيم والرجوع إلى الواجهة الرئيسية لنافذة الأوامر، وسيكون الملف النصي في المسار المحدد الآن.  يمكنك تفقّد الملف النصي عن طريق كتابة ls في نافذة الأوامر والضغط على زر الإدخال ↵ Enter لتُطالع اسم الملف. يمكنك أيضًا أن تكتب الأمر :wq للحفظ والخروج في نفس الأمر. يجب كتابة نفس الأمر الذي استخدمته لإنشاء الملف عند فتحه، لذا اكتب vi filename.txt. سترى التغيرات المحفوظة في الملف عند فتحه هذه المرة.


В течение дня ешьте часто и небольшими порциями. Выбирайте свежие, а не переработанные продукты. Тщательно пережевывайте пищу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بدلًا من الإثقال على جهازك الهضمي بوجبة كبيرة، احرص على تناول وجبات أصغر على مدار يومك من أجل تسريع الهضم. احرص أن تحصل على 4-5 وجبات صغيرة على فترات متساوية خلال اليوم. حاول أن تأكل كل ثلاث ساعات منعًا للوصول إلى مرحلة الجوع الشديد. إن الأغذية المعالَجة بصورة عالية يصعب على الجسم هضمها. استبدلها بالأغذية الكاملة التي لا تحتوي على المواد الحافظة والإضافات والمواد الكيميائية الأخرى. تناوَل الفاكهة والخضراوات والأرز البني (البسمتي) ومعكرونة القمح الكامل (المعكرونة السمراء) وحبوب البقول والمكسرات والبذور ولأغذية الكاملة الأخرى خلال يومك لتسهيل عملية الهضم وزيادة كفائتها. يمثل مضغ الطعام الخطوة الأولى في عملية الهضم لكنه قليلًا ما يتم التركيز عليه. يعمل المضغ الجيد للطعام على زيادة المساحة السطحية لجزيئات الطعام، مما يتيح وصول الإنزيمات إلى أكبر قدر من الطعام داخل فمك، ولذلك فإن تعريض أكبر قدر من المساحة السطحية للطعام إلى لعابك يعد بداية جيدة لتحقيق سهولة وكفاءة الهضم.


В тяжелой сковороде на среднем огне обжарьте одну небольшую нарезанную белую луковицу в 2 ст. л. сливочного масла Насыпьте в сковороду 1,5 стакана риса арборио. В отдельной кастрюле на среднем огне разогрейте 3 стакана куриного бульона. Добавьте к рису черпаком один или два стакана кипящего бульона. Готовьте ризотто в течение 15-20 минут. Добавьте в ризотто остальные ингредиенты. Подавайте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تكون سعة المقلاة ما بين 2-3 لتر تقريبًا. اطهي البصل وقلبيه من حين إلى آخر بملعقة خشبية حتى يصبح لونه شفافًا. قلّبي الأرز لخلطه مع البصل ودعي الأرز يتحمص في المقلاة لدقيقة أو دقيقتين حتى يمتص نكهة البصل. دعيه يغلي ببطء وفتتي ¼ ملعقة كبيرة من خيوط الزعفران وضعيها في المرق. قومي بعد ذلك بتقليب الأرز حتى يمتص المرق ثم أضيفي باقي كمية المرق تدريجيًا إلى الأرز واستمري في التقليب؛ تساعد تلك الطريقة في الطهي على إخراج النشاء من الأرز ليختلط مع المرق ويعطيكِ قوام الريزوتو الكريمي التقليدي. أضيفي حوالي ¾ كمية المرق إلى الريزوتو. ابدئي بعد ذلك في تذوق الريزوتو بعد أن تضيفي كل كمية المرق لتحسس مدى نضجه. يصبح الريزوتو جاهزًا عندما تتمكني من فصل حبات الأرز عن بعضها البعض ويصبح قوامه متماسكًا (نصف سواء) على ألا يكون مقرمشًا. أضيفي 1 ملعقة كبيرة من الزبدة و¼ كوب من جبن البارميزان المبشور و¼ كوب من الفاصوليا الخضراء و¼ كوب من البازلاء المطبوخة و¼ كوب من مشروم بورتوبيلو إلى الريزوتو ثم أضيفي الملح والفلفل حسب تفضيلك الشخصي. يجب أن يكون الريزوتو غنيًا وكريميًا ورائحته قوية وله لون ذهبي جميل. قدمي الريزوتو في أوعية مسطحة واسعة وزينيه بالقليل من جبن البارميزان المبشور.


В углах теплицы установите вентиляторы. На крыше теплицы установите вентиляцию. Учитывайте установку электрообогревателей. Если у вас теплица из стекла, установите систему принудительной вентиляции. Установите термометр и термостат.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ضع المراوح بحيث تكون مائلة وتخلق تيارًا هوائيًا.  يجب أن تعمل بشكل مستمر تقريبًا خلال شهور الشتاء لضمان انتفاع الصوبة كلها من المدفئة. بعض التهوية من ثاني أكسيد الكربون ضرورية. يجب أن تكون فتحات التهوية قابلة للتعديل إذ سيكون عليك فتحها بدرجة أوسع في شهور الصيف. يمكن أن تكفي المدفأة الشمسية 25% فقط من حرارة الصوبة لذا فالمدفأة الاحتياطية ضرورية.   كما يمكنك استخدام مدفأة زيت أو حطب لكن لابد من تهويتها على الخارج لضمان جودة الهواء فتسمم ثاني أكسيد الكربون خطرٌ حقيقيٌ يجب الاحتراس منه في مثل هذه المساحة المغلقة. كما يجب أن تراجع مجلس المدينة لتعرف خيارات التدفئة المتاحة في منطقتك. يمكنك تهيئة الصوبة لزراعة كل شيء تقريبًا إذا أمكنك تزويدها بنظام خاص للتحكم بدرجات الحرارة.  استعن بكهربائي ومقاول لتثبيت هذا النظام. قد تحتاج صيانة منتظمة لضمان جودة التهوية والحرارة في الشتاء. يجب أن تثبت العديد من مقاييس الحرارة تحسبًا لانكسار أحدها.   ضعها في مستويات مختلفة من الصوبة حتى يسعك ملاحظة درجة حرارتها طيلة الوقت. يمكنك شراء مقياس حرارة يقيس درجة الحرارة داخل المنزل والصوبة حتى يسعك متابعتها عن كثب خلال شهور الشتاء.


В устройствах Android домашней страницей (в Firefox) по умолчанию является страница со списком наиболее часто посещаемых вами сайтов. Закрепите сайт на домашней странице. Добавьте новый сайт на домашнюю страницу. Закрывайте браузер.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون الصفحة الرئيسية لمتصفّح Firefox على أجهزة Android عبارة عن شبكة تعرض معاينات لأكثر المواقع زيارةً. لعرض هذه الصفحة، انقر على شريط العنوان، ثم على العلامات المرجعية Bookmarks، ثم على الصفحة الرئيسية للمتصفّح Firefox Start. في الصفحة الرئيسية، انقر باستمرار على الموقع الذي ترغب بإضافته بشكل دائم. اختر خيار تثبيت الموقع من القائمة المنبثقة لجعله يظهر بشكل دائم في الصفحة الرئيسية. إن لم تتمكن من رؤية الموقع الذي ترغب به في المواقع المعروضة، انقر باستمرار على أحد المربعات المحتوية على موقع لا ترغب به، وانقر هذه المرة على زر التحرير Edit من القائمة المنبثقة. يمكنك الآن إدخال عنوان موقع إلكتروني، أو اختيار موقع من العلامات المرجعية أو المواقع الأكثر زيارةً. إن رجعت إلى الشاشة الرئيسية من تطبيق Firefox، سيستمر التطبيق بالعمل في الخلفية. إن كنت ترغب برؤية المواقع المثبّتة عندما تفتح التطبيق مجددًا، انقر على أيقونة القائمة واختر خيار إغلاق التطبيق Quit.


В утилизатор отходов можно помещать лишь вещества, которые разлагаются микроорганизмами. Когда вы используете утилизатор, не выключайте его сразу. Старайтесь не сливать в раковину жир – растительное или любое другое масло, смалец. Большие куски перед утилизацией порежьте на мелкие кусочки, тогда они не застрянут в утилизаторе.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

القاعدة الأولى في مصرف النفايات هي عدم وضع أي شيء غير قابل للتحلل؛ مصرف النفايات ليس صندوقًا للقمامة ويعتبر استخدامه للتخلص من المواد غير مناسبة كارثة. يمكنك تقليل التلف وإنهاء وقت التنظيف باستخدام المواد الغذائية القابلة للتحلل وعليك تجنب وضع الآتي:   المواد الليفية مثل قشر البصل وقشور الذرة والخرشوف وسيقان الكرفس. يمكن لتلك الأشياء أن تعلق في الموتور، لذلك حولها إلى سماد عضوي بدلًا من ذلك. المواد النشوية مثل قشور البطاطس: يمكن أن تشكل النشا طبقة سميكة مما يسبب التصاق بشفرات مصرف النفايات. الأطعمة القابلة للتمدد مثل الأرز والمكرونة: يمكن أن تتمدد تلك الأطعمة بسبب الماء وتسد المصرف كما قد يسد ثفل القهوة المصارف أيضًا. مع ذلك يمكنك طحن المواد الغذائية مثل قشر البيض أو السمك الصغير أو عظام الدجاج أو نوى الفواكه الصغيرة، حيث سيساعد ذلك على تنظيف مصرف النفايات في الحقيقة. يقع الكثير من الأشخاص في خطأ غلق مصرف النفايات بمجرد توقف صوت الطحن، لكن من الأفضل ترك مصرف النفايات يعمل (مع فتح الماء) لعدة ثوانٍ بعد توقف صوت الطحن حيث قد لا تزال  هناك جسيمات صغيرة في وحدة النفايات لم يتم التخلص منها بعد. ليس من الجيد صب أي نوع من الزيوت أو الشحوم أو الدهون في مصرف النفايات؛ يمكن أن تتراكم الشحوم في وحدة النفايات وتسبب بطء الموتور وتغطي الأنابيب مما يتسبب في انسداد المصرف. حاول مسح أي شحوم قدر المستطاع من المقالي وأوعية الشوي باستخدام مناشف ورقية قبل الشطف. يمكنك تجنب التصاق قطع الطعام الكبيرة لمصرف النفايات عن طريق قطعها إلى قطع صغيرة أولًا. يعتبر ذلك صحيحًا بالنسبة لقطع الفواكه والخضروات أو أي شيء آخر يمكن أن يجعل عملية الصرف صعبة.


В чем разница между конструктивной и деструктивной критикой? Хорошие намерения. Оправдана ли ваша критика? Определите, будете ли правильным для критики человеком. Выберите время и место.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالنقد البناء يحسّن من سلوك الشخص ويشجِّعه على التغيير الإيجابي، أما النقد الهدام فيدين الشخص ويُفقده تحفيزه.  النقد الهدام ينتقص من قدر الشخص، ويلغي إنجازاته ويجرحه. وعلى العكس تمامًا فإن النقد البناء يحسِّن من سلوك معين دون أن يهاجم الشخص ذاته، فيحافظ بذلك على اعتزاز الشخص بنفسه. فالسبب الذي يدعوك إلى نقد عمل أو سلوك الشخص سيؤثر على الطريقة التي تنقده بها، فإذا كان لديك سبب آخر خفيّ غير مساعدة الشخص على التحسين من نفسه، فقد يصبح نقدك سلبيًا وهدامًا، لذلك ينبغي أن تفكر مليًا إذا ما كان النقد الذي تنوي قوله سيكون منتجًا وإيجابيًا.  ولا تثمر النية الحسنة عن ردود إيجابية دائمًا، فإن كانت صديقتكِ مثلًا قد اكتسبت الكثير من الوزن منذ آخر مرة تقابلتما فيها فقولك بأنها يجب أن تفقد الوزن من أجل صحتها غالبًا لن يفيد بشيء بل إنه قد يجرحها، فالنقد هو أحد المجالات التي يكون فيها طريقة قول الشيء أهم من النية. وبدلًا من أن تهرعي بالنصيحة دون تفكير، فكري أولًا كيف سيكون وقع كلامك على الشخص الذي ستنصحينه، هل المفردات التي اخترتها مناسبة؟ وماذا عن اللباقة الاجتماعية؟ وماذا عن نفسكِ أنتِ؟ فإن كنتِ ستنتقدين صديقتك بشأن وزنها وأنتِ نحيفة بطبيعتك مثلًا، فكري كيف ستتقبل هي الفكرة من شخص لم يصارع السمنة أو من أجل إنقاص وزنه أبدًا، ولم يتم تصنيفه حسب وزنه أبدًا. فالنقد أو النصيحة التي لم تُطلَب قد تكون جارحة، فإذا كان الأمر بسيطًا مثل أن خزانة ملابس صديقتكِ لا تُعجبكِ لأن معظم ملابسها ذات اللون الوردي وأنتِ تريدين أن تقولي لها ذلك فمن الأفضل ألا تقولي شيئًا لأن تلك حريتها الشخصية ... إلا إذا وجدتِ أن هذا الشيء يؤذيها بطريقة أو بأخرى (مثل أن يضحك منها الآخرون أو يلقبونها بالفتاة الوردية استهزاءً مثلًا). وأهم شيء هو استخدام النقد في محله وهو مساعدة الشخص الآخر، وليس مساعدة نفسك أو الشعور بأن رأيك مهمًا. فإذا كنت في وضع لك سلطة على الشخص، أو أن الشخص طلب منك رأيك ونصيحتك بوضوح فمن المقبول إذن أن تنقده نقدًا بناءً. فإن كنت صاحب شركة مثلًا وحان وقت المراجعة ربع السنوية مع الموظفين، فستحتاج حينها إلى تقييم عمل كل موظف ومناقشة استراتيجيات تحسين إنتاجيته بحيث يستطيع التقدم أكثر وأكثر في عمله. فمهم جدًا أن تختار وقتًا ومكانًا هادئيْن من أجل أن تُخبر الشخص بنقدك بمنأى عن أي شخص آخر؛ لأن نقد الشخص أمام الآخرين يضعه في موقف محرج، فستكون فكرة...


В этом случае лучше всего работает постепенное отдаление. Отклоняйте любые приглашения и предложения этого приятеля встретиться. Находите оправдания, чтобы закончить разговор. Попробуйте действовать более активно, чтобы закончить дружеские отношения с этим человеком.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

رؤية الشخص مرات أقل قد يكون يحدث بشكل طبيعي، أو قد تحتاج إلى تطبيق تلك الخطوات بشكل واعي. هذه طريقة جيدة لإبلاغ شخص ما أنك لا ترغب في أن تظل صديقه بدون شرح الأمر شفهيًا له.  هذه الطريقة مناسبة للأصدقاء الغير مقربين الذين لا يعرفونك بشكل جيد. إذا كان الشخص صديق جديد، هذه الطريقة لا تعد ترك للصداقة لكنها ببساطة إعلام الشخص أنكما لم تكونا صديقين قط. قد يتطلب الأمر وقتًا أطول لترك الصداقة بهذه الطريقة. أحد الطرق التي تمكنك من تقليل اتصالك بهذا الشخص هي عن طريق رفض دعواته لفعل أشياء. قد يتطلب ذلك أن تخبر الشخص كذبة بيضاء صغيرة من حين إلى آخر لتتخلص من دعواته..  كمثال، إذا طلب منك الشخص أن تذهب لمشاهدة فيلم معه في عطلة نهاية الأسبوع، يمكنك أن تقول شيء مثل “يبدو ذلك رائعًا، لكن لدي خطط كثيرة لعطلة نهاية الأسبوع، لذا لن أتمكن من فعل ذلك.” قد تصطدم بالشخص بينما تحاول أن تبني مسافة بينكما، لذا ستحتاج إلى أن تعرف كيفية التعامل مع تلك المواقف. تجاهل الشخص قد يؤدي إلى جرح مشاعره والمواقف المحرجة، لذا بدلًا من ذلك قم بإعطائه أعذار مهذبة عن سبب عدم قدرتك على البقاء والتحدث معه.   كمثال، يمكنك أن تقول مرحبًا بتهذيب للشخص ثم قول شيء مثل، “أنا آسف لن أستطيع البقاء والتحدث معك. أنا متأخر جدًا. ربما يمكنني فعل ذلك في وقت آخر!” حاول أن تكون مهذبًا ومراعيًا قدر الإمكان. حتى وإن لم تكن ترغب في أن تصبح صديق هذا الشخص مجددًا، لا تعلم أبدًا متى ستصطدم به مجددًا وإبقاء الأمور متحضرة سيقلل من فرص اللقاءات المحرجة. إذا كانت محاولاتك لإنهاء العلاقة بتهذيب وبالتدريج لا تساعد، إذا يمكنك أيضًا أن تحاول أن تخبر الشخص أنك لا ترغب في أن تصبح صديقه مجددًا. قد تحتاج إلى أن تكون مباشرًا وأن تقول شيء مثل، “أنت شخص رائع، لكننا مختلفان جدًا. أتمنى لك الأفضل، لكن أعتقد أننا يجب أن نتوقف عن قضاء الوقت معًا.” حاول أن تتجنب التقنية التي تسمى “الظلال.” الظلال هو أن تقطع كل علاقتك بهذا الشخص. كمثال، ستحتاج إلى تجاهل اتصالات ورسائل هذا الشخص، التوقف عن الرد على تليفونات هذا الشخص، وحذف الشخص من قائمة الأصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي. الظلال يمكن أن يؤدي إلى جرح المشاعر، الغضب، والتخوف بشأن سلامتك، لذا ليس خيارًا مثاليًا.


Важно знать, сколько клетчатки вам необходимо. Включите в свой рацион питания больше фруктов и овощей. Включите в свой рацион питания цельнозерновые продукты. Ешьте больше бобовых. Принимайте пищевые добавки клетчатки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تتناولي 25 جرامًا على الأقل من الألياف يوميًا، وهو الأمر الذي ينصح به معهد الطب لكل النساء دون سن الـ50.لكن، إذا كان لديك مشكلة في الإمساك أثناء الحمل، قد تحتاجين إلى زيادة الكمية. تمنحك الألياف راحة طبيعية من الإمساك. الفواكه والخضروات مصادر رائعة للألياف. على سبيل المثال، يحتوي كوب من السبانخ على أربعة جرامات من الألياف، وتحتوي حبة الجزر متوسطة الحجم على جرامين من الألياف. تحتوي حبة الكمثري على حوالي ستة جرامات من الألياف، بينما تحتوي التفاحة على حوالي أربعة. الحبوب الكاملة تعد مصدرًا رائعًا للألياف. كمثال، الحصّة من نخالة الزبيب (¾ كوب) تحتوي على خمسة جرامات من الألياف. بالمثل، يمكنك الحصول على 3.2 جرام من الألياف بتناول قطعتين من خبز القمح الكامل.تناول كوب من الشعير المطبوخ يعد خيارًا آخر، والذي يحتوي على 9 جرام من الألياف. تعد الحبوب مصدرًا رائعًا للألياف. ½ كوب فقط من اللوبياء المطبوخة أو الفاصوليا البيضاء يحتوي على ستة جرامات من الألياف، بينما يحتوي ½ كوب من الفول بالصلصة المطبوخ على خمسة جرامات. إذا كنت لا تحصلين على ألياف كافية من حميتك، يمكنك تجربة مكمل ألياف. عامًة، تأتي في شكل مسحوق يمكنك خلطه مع الماء، وليس لها طعم أو رائحة. تحدثي مع طبيبك قبل استخدام أي مكمل أثناء الحمل.


Важно знать, что седина в основном зависит от вашей генетики. Поймите, что появление седых волос не связано со стрессом. Подумайте, какие события могли лежать в основе этого процесса.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بالرغم من أن معظم الأشخاص في الغالب يربطون بين الشعر الأبيض وتقدم العمر إلا أنه لا يوجد عمر محدد من المفترض أن يظهر الشعر الأبيض فيه.   بعض الأشخاص يلاحظون أوg شعيرات بيضاء تظهر في فترة المراهقة بينما تظهر عند آخرين وهم في منتصف عمرهم. ظهور الشعر الأبيض في الأساس مرتبط بالجينات لذلك من المحتمل أن يظهر الشعر الأبيض لك في سن مبكرة إذا هر لوالديك في سن مبكرة. العِرق أيضًا له دورًا في هذا. معظم الأشخاص بيض البشرة سيلاحظون ظهور الشعر الأبيض في سن الخامسة والثلاثين والأسيويين في سن الأربعين والأشخاص السود في منتصف الأربعينات. من الاعتقادات الخاطئة الشائعة أن الشعر الأبيض يكون بسبب التوتر والضغط ولكن لا يوجد أساس علمي لهذه النظرية.   ما يحدث هو أن الشعر يتحول للون الأبيض عندما تتوقف الخلايا المنتجة للون الشعر في جذوره عن إنتاج الصبغة مثل الميلانين (وهو ما يعطي لشعر لونه). وقيل ايضًا أن تراكم أكسيد الهيدروجين حول بصيلات الشعر يمكن أن يبيض لون الشعر كنتيجة للأكسدة. ورغم هذا يوجد للتوتر أثارًا جانبية سلبية كثيرة على صحتك (تتضمن خسارة الشعر)، لذلك التقليل من التوتر يعتبر فكرة جيدة بأي حال. في بعض الأحيان عندما يتحول لون شعر شخص للأبيض مبكرًا فقد يكون بسبب حالة باطنة من المناعة الذاتية أو حالة وراثية.   بعض الحالات المعينة التي ترتبط في بعض الأحيان بتحول الشعر للون الأبيض تشمل البهاق (اضطراب الغدة الدرقية) وفقر الدم. مشاكل الغدة النخامية يمكن أن تكون عاملًا أيضًا. ولهذا لو كان شعرك يتحول للون الأبيض في سن مبكرة وعانيت من أعراض أخرى مرتبطة بأي من هذه الحالات فيجب أن تذهب لطبيب.


Важно как можно раньше распознать возможные симптомы. Подумайте, находитесь ли вы в группе риска. Узнайте больше о типах рака яичников.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من المهم إدراك الأعراض في المراحل المبكرة وهي غير مميزة بشكل واضح. يوجد حالات أخرى مثل متلازمة ما قبل الحيض أو القولون العصبي ذات أعراض مماثلة لذلك لا يعني الأمر أنكِ تعانين من السرطان ولكن يعني أنه يجب عليكِ الحصول على فحص. تشمل الأعراض:   بطن منتفخة بشكل شبه دائم. آلام في الحوض أو البطن بشكل شبه دائم. فقدان الشهية والشعور بالشبع بسرعة أو الغثيان المرتبط بالأكل. خسارة الوزن. الإمساك. التبول بشكل أكثر من المعتاد. تزيد بعض الأشياء من خطر الإصابة بسرطان المبيض بالنسبة للمرأة. عوامل الخطر لا تعني أنك ستصابين به، ولكن قد تكون فرصك مرتفعة. إذا كنتِ تعتقدين أنك تواجهين خطرًا مرتفعًا. استشيري طبيبك بشكل منتظم.   يحدث سرطان المبيض عادة عند النساء بعد سن الـ50. بعض الأشخاص يكون لديهم استعداد وراثي للإصابة بسرطان المبيض. قد يكون هذا صحيحًا بالنسبة للنساء المصابات بسرطان الثدي للجين 1 والجين 2  أو الطفرات المترابطة بمتلازمة لينش وسرطان القولون. وجود تلك الطفرات لا يعني بالضرورة الإصابة بسرطان المبيض ولكن يعني ارتفاع حدة الخطر. إذا كان لديكِ تاريخ مرضي عائلي بتلك الحالات فيجب إخبار طبيبك. قد يزيد استخدام هرمون الأستروجين كعلاج بديل لفترة طويلة من خطر الإصابة.   قد يزيد الحيض لفترة طويلة من الوقت من خطر الإصابة. على سبيل المثال، يتضمن هذا النساء اللواتي بدأن فترات الحيض قبل عمر 12 عامًا والنساء اللواتي تزيد أعمارهن عن 50 واللواتي لم يقمن بمنع الحمل الهرموني أو لم يحملن من قبل. يحدث هذا لأنه في كل فترة تبويض بالنسبة للمرأة، يقوم المبيض بإنتاج بويضات جديدة ثم لا تقوم الأنسجة بالالتئام بشكل كامل لتتعرض لخطر طفيف لنمو أنسجة غير طبيعية أثناء تلك العملية. يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان المبيض والسرطانات الأخرى. قد تجعلكِ الحالات الطبية مثل متلازمة تكيس المبيضات وبطانة الرحم أكثر عرضة للإصابة بسرطان المبيض. سرطانات المبيض تقسم على أساس مكان بدء الخلايا السرطانية.   الأورام الظهارية هي النوع الأكثير شيوعًا لسرطان المبيض. في هذا النوع، يبدأ الورم من الطبقة الخارجية للمبايض. ما يقرب من 90% من سرطان المبيض يكون أورامًا ظهارية. تبدأ الأورام اللحمية من أجزاء المبيض التي تنتج الهرمونات. تلك الأنواع تشكل حوالي 7% من مجموع الإصابة بسرطان المبيض. أورام الخلايا الجرثومية نادرة جدًا وتشكل حوالي 1 أو 2% من الأورام السرطانية للمبيض. في...


Важно пить достаточно воды. Утром наполните себе несколько бутылок воды на весь день. Потребляйте больше овощей и фруктов, в которых содержится большое количество воды. Пейте другие напитки помимо воды. Обогащайте воду различными вкусами. Ставьте себе напоминания.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

وفقًا لمعهد الطب، يجب أن تحصلي على حوالي 10 أكواب ماء في اليوم أثناء الحمل. كل كوب يجب أن يحتوي على 250 ملل من السائل.  النقص في شرب الماء يعد أكثر أسباب الإمساك شيوعًا أثناء الحمل. لأن الطعام يتحرك ببطء خلال جسمك، يمتص ماء أكثر. لذا، شرب الماء يساعد على تليين البراز. أحد الطرق السهلة للتتبع هي ملء عدة زجاجات في الصباح تساوي الكمية التي يجب أن تشربيها خلال اليوم. بهذه الطريقة، يمكنك رصد الكمية التي حصلتِ عليها. يمكنك أيضًا ملء وعاء واحد كبير بالكمية التي يجب أن تشربيها واستخدامه لملء كوبك. كمثال، الفواكه كالبطيخ بها كمية ماء كبيرة. بالمثل، الخضروات كالسبانخ والخيار بها كمية كبيرة من الماء. لذا، تناول تلك الخضروات يمكن أن يساعد على رفع معدل الماء الذي تحصلين عليه. ليس ضروريًا أن يكون مصدر الماء الوحيد لك هو الماء فقط. السوائل الأخرى كالحليب والعصير تفي بالغرض أيضًا. لكن السعرات الحرارية والسكر يزداد بسهولة في تلك المشروبات (خاصًة العصير)، لذا اشربيها باعتدال. بجانب ذلك، يمكنك تجربة الشاي العشبي الخال من الكافيين أثناء الحمل ليساعدك على زيادة معدل الماء. إذا كنت لا تحبين شرب الماء العادي، جربي إضافة نكهات للماء الخاص بك. كمثال، يمكنك إضافة شريحة برتقال أو ليمون. يمكنك أيضًا إضافة عدة شرائح من الخيار أو بعض الزنجبيل للمساعدة في تنكيه الماء الخاص بك. إذا كنت تواجهين صعوبة في تذكر شرب الماء، اضبطي المذكرة على هاتفك أو حاسوبك. اضبطي واحدة كل ساعة لتذكرك بضرورة شرب الماء.


Важно понимать, почему физические упражнения так полезны. Начните с малого. Каждый день совершайте пешие прогулки. Не занимайтесь активными видами спорта.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تساعد ممارسة الرياضة على بناء عضلات الأساسية. وهذا، بدوره، يساعدك في حالة الإمساك. لا تريدين البدء في روتين رياضي لست معتادة عليه بشكل مفاجىء، خاصًة إذا لم تكوني معتادة على ممارسة الرياضة بشكل كبير قبل الحمل. ابدأي بممارسة الرياضة 15 دقيقة فقط ثلاث مرات اسبوعيًا. مع الوقت، يمكنك زيادة المعدل. السباحة تعد طريقة جيدة للبدء في ممارسة الرياضة، وهذا بسبب عدم وجود مشكلة في وزنك الزائد داخل الماء. اسألي المرشدين في حمام السباحة المحلي الخاص بك إذا كان لديهم أي صفوف لسباحة ما قبل الولادة. المشي كل يوم قد يساعد على تحريك امعائك. كما أنه يساعد على عدم زيادة وزنك بسبب الحمل بشكل كبير. قطعًا، لن تحاولي لعب كرة القدم أثناء الحمل. لكن، يجب أن تبتعدي أيضًا عن الرياضات مثل الجودو أو الملاكمة أثناء الحمل لتفادي خطر الإصابة.


Важно понимать, что она – водный знак. Говорите с ней обо всем. Делайте наполненные смыслом подарки. Секс для нее – это очень серьезно. Дайте ей понять, что вы готовы оказывать ей поддержку.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجعلها هذا شخصية عاطفية تعتمد على حدسها ومشاعرها أكثر من اعتمادها على المنطق والأسباب. تتسم فتاة الحوت بالمشاعر المرهفة والتعاطف والقدرة على تفهم المواقف اعتمادًا على عواطفها، مما يجعلها شخصية راعية لمن تحب من الدرجة الأولى. تسري شخصيتها كسريان الماء! هذا يعني أنها تستطيع موائمة المواقف بدرجة متقدمة وتتمكن من التعامل مع مختلف الأمور والتغييرات، لكنها أيضًا تعاني من تقلبات المزاج الحادة التي قد تصل إلى ثنائية القطبين في بعض الأوقات. عليك بذل المجهود لتتمكن من التعامل معها بالشكل الصائب في الوقت المناسب.    تحب فتاة الحوت استكشاف العالم من حولها والتعرف على كل التفاصيل الخاصة بحياتك وطفولتك وكأنها كانت معك في كل فترة. تحدث معها عن "كل شيء" وبخاصةٍ عن تفاصيل حياتك وماضيك حتى تشعر بأنها تعرفك جيدًا. لا تقلق حيال حكمها عليك فهي لطيفة للدرجة التي تمنعها من إصدار الأحكام (ومن المفترض أنك تتحلى بالثقة، لا تنسَ هذا!). لا تقلق عندما تتحدث معها عن كل تفاصيل حياتك فهي ستشاركك الشغف تجاه كل اهتماماتك وستجعلك تشعر بالأمان عند إخبارها بكل شيء يخصك. لا تحب فتيات الحوت الهدايا باهظة الثمن أو الهدايا العشوائية وإنما تُفضل الهدايا ذات القيمة المعنوية والتي وضعت فكرك بأكمله في اختيارها، وليس مجرد هدية لتحسين علاقتك بها. بناء على هذا انتبه لكلامها حتى تختر الفرصة السانحة لمنحها هدية ذات قيمة لها. امنحها الكتاب الذي كنتما تتحدثان عنه من قبل بدلًا من شراء الأزهار، أو اصحبها إلى حفل موسيقي للفرقة التي أخبرتك أنها تحبها بدلًا من شراء الشيكولاتة. ستحب اهتمامك بالتفاصيل الصغيرة وستقدر هديتك.    إذا ما تزوجت فتاة من برج الحوت فيجب عليك أن تعرف أنها تضع الكثير من المعاني في العلاقة الجنسية وأنها تثق بك تمامًا لتشاركك علاقة حميمية، فهي تؤمن أن الجنس هو أسمى درجات التواصل ويدل على الثقة المتبادلة. احرص على مبادلتها الاحترام إذا ما تطورت علاقتكما للزواج والجنس وتأكد من قدرتك على عدم خذل الثقة وخيانتها في وقتٍ ما. إياك والتفكير في أن العلاقة الحميمة مع فتاة الحوت مجرد أمر عابر وإلا فلن تحب عواطفها الجياشة إذا ما شاركتها هذا الجانب الحميمي، لا تفكر أبدًا في خيانتها أو خيانة ثقتها إذا وصلتما لهذه المرحلة.    احرص على إظهار دعمك لها بما أنها تبحث عن رجلٍ بمثابة الصخرة لها، كُن بجانبها عندما تتأجج حالتها العاطفية أو تضطرب واسألها عن حالتها إذا...


Важно понимать, что разные люди вкладывают в понятие «отношения» разный смысл. Узнайте больше о разных типах дружбы. Поймите, что верные друзья необходимы каждому. Поймите, что в романтических отношениях могут быть свои сложности. Профессиональные отношения. Знайте, что представляют из себя романтические отношения. В любых отношениях стремитесь к качественному общению.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حيث سنقابل أشخاصًا مختلفين ومتنوعين كلما مضينا أكثر في الحياة، وسنبني علاقات شخصية ومعقدة مختلفة مع هؤلاء الأشخاص. يوجد الكثير من الأنواع المختلفة من العلاقات، مثل: الصداقة والزمالة والحب والقرابة. يجب أن تتذكر أن العلاقات مختلفة مثلها مثل الأفراد الذين يشكلون جزءًا منها. يوجد الكثير من التوقعات المختلفة في كل علاقة. تكون تلك التوقعات في بعض الأحيان واضحة عن طريق التحدث عنها، لكنها تبقى في بعض الأحيان بمثابة القواعد غير المنطوقة التي تتطور وتُسنّ كلما قضى الناس وقتًا أطول مع بعضهم البعض. تعتبر الصداقة علاقة أفلاطونية أو عذرية، أي أنها لا تتضمن أي انجذاب جنسي من طرف لآخر. تحقق هذه العلاقات حاجاتنا ككائنات بشرية اجتماعية، حيث نرغب جميعًا في أن نحاط بأشخاص يبادلوننا نفس المشاعر، ويقدروننا مثلما نقدرهم، ويتقبلوننا على النحو الذي نحن عليه، ويساندوننا في حال وقوعنا في المشاكل والأزمات.  يمكن تصنيف بعض الأشخاص على أنهم مجرد معارف حسب علاقتنا بهم، وذلك يتضمن الأشخاص الذين يمرون بجانبك في إحدى الطرقات ويبتسمون لك أو يلقون عليك التحية. يساعدك المعارف على الشعور بالاتصال مع العالم الخارجي، لكنهم مع ذلك مجرد أشخاص تعرفهم معرفة سطحية، أي أنك لن تتصل بأحد منهم للتسكع معًا. يعتبر التوقع الوحيد الذي تحمله في علاقتك بأحد المعارف هو الاحترام المتبادل. يوجد بعض الصداقات الأخرى التي يمكن تسميتها بالصداقات العابرة أو العادية، حيث تقترب للزمالة أكثر. قد تقابل هؤلاء الأشخاص بالصدفة، على سبيل المثال لتواجدك معهم في نفس الصف، وقد تتفاعل معهم على أساس الاهتمامات المشتركة أو الجدول المشترك الذي يحتم عليكم التواجد معًا في نفس المكان. قد تدردش مع هؤلاء الأشخاص في موضوعات سطحية، لكنك لن تتعرف عليهم بشكل شخصي في الأغلب. توجد بعض الصداقات التي يطلق عليها الصداقات الحقيقية، وتتسم بكونها أكثر حميمية، فهؤلاء هم الأشخاص الذين تثق بهم وتختار قضاء وقتك معهم كلما سمح الأمر. ستشعر أثناء تواجدك مع هؤلاء الأشخاص بأنك على طبيعتك، ولن تحمل هم التصنع لنيل إعجابهم. تتطلب الصداقات الحميمية جهدًا كبيرًا للحفاظ عليها، وذلك لأن كل طرف فيها يدين للآخر بالاهتمام والوقت كجزء من هذه الصداقة. يوجد أيضًا أعز الأصدقاء، وهم الأصدقاء الذين أثبتوا إخلاصهم وأمانتهم وجدارتهم بالثقة؛ حيث تعتبر تلك الصداقات هي التي صمدت أمام الكثير من الاختبارات والعقبات. يشعر الأصدقاء...


Важно понимать, что социопатия и психопатия — не одно и то же. Рассмотрим основные признаки социопатии. Помните, что причины социопатии еще не изучены до конца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الاعتلال الاجتماعي (sociopathy) والاعتلال النفسي (psychopathy) لم يتم تفسيرهما بالكامل، ولكن يمكن التفريق منهما طبقاً لبعض الباحثين والنظريات. رغم أن المصدر الذي يستخدمه الخبراء الصحيون (DSM-V) لا يوضح الفارق بين الاعتلال النفسي والاجتماعي، فهو يقدم وصفاً لاضطراب الشخصية المعادية للمجتمع، والذي يشترك في العديد من الخصائص مع الاعتلال الاجتماعي والنفسي. لا يمكن تشخيص الاعتلال النفسي أو الاجتماعي كما يتم تشخيص اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع، ولكن بعض البحوث أوضحت أن هذين المصطلحَين يُشيران لنوعين مختلفين من اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. أشار بعض الباحثين إلى أن الاعتلال النفسي والاجتماعي يندرجان تحت الاضطراب ذاته، وأنهما يشتركان في العديد من الصفات المميزة، ومنها:  عدم احترام القوانين والأعراف الاجتماعية عدم الاعتراف بحقوق الآخرين عدم الشعور بالندم أو الذنب النزوع للسلوكيات العنيفة الشخص المعتل اجتماعياً سيُظهر بعض الصفات المميزة بالإضافة إلى صفات اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. تلك الصفات ترتبط بشكل أساسي بقصور في الوعي، بينما الشخص المعتل نفسياً يُعد فاقداً للوعي تماماً. الصفات المميزة للشخصيات المعتلة اجتماعياً قد تتضمن الآتي:  توتر الأعصاب سرعة الغضب الجهل الوحدة عدم القدرة على الاحتفاظ بوظيفة أو البقاء في مكان واحد لمدة طويلة الارتباط المرضيّ ببعض الأفراد أو المجموعات ارتكاب الجرائم يكون غير منظم وتلقائياً وغير مخطط له. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الاعتلال الاجتماعي قد يكون مرضاً متوارثاً، بينما أشارت أبحاث أخرى إلى أنه قد يكون نتيجة لإهمال أو إساءة معاملة في مرحلة الطفولة. أشارت دراسة واحدة إلى أن 50% من المعتلين اجتماعياً لديهم اضطرابات متوارثة في نظامهم الجيني، إلا أن العوامل البيئية أو الظروف المعيشية الأخرى يُعتقد أنها تسبب الإصابة بالاعتلال الاجتماعي في نسبة 50% الأخرى بنفس الدراسة. ونتيجة لتلك النتائج المتضاربة، فما زال السبب المحدد للاعتلال الاجتماعي مجهولاً.


Важно понять значение цвета. Определите оттенок изумруда. Взгляните на тон изумруда. Оценить насыщенность изумруда.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تختلف ألوان حجر الزمرد، واللون تحديدًا واحدة من أهم عوامل تحديد قيمة الحجر. يرجع التباين في ألوان الزمرد إلى التركيزات المختلفة لعناصر الكروم والفاناديوم والحديد في البيئة التي تكوّن فيها الحجر. يمكن تصنيف اللون وفقًا لصبغته وتركيزه ودرجة التشبع. يخطر لفظ الصبغة إلى ذهنك عندما تسمع كلمة "لون"، وفي حالة الزمرد فإن صبغة الزمرد هي الدرجة المُحددة من درجات اللون الأخضر.  تتراوح صبغات الزمرد بين الأخضر المائل للزرقة والأخضر المائل للصفرة. على سبيل المثال: يتسم الزمرد المتكون في زامبيا باللون الأخضر المائل للزرقة بصورة واضحة، بينما يتسم الزمرد المتكون في البرازيل أو كولومبيا بلون أخضر غني ونقي. تُشير الدرجة إلى درجة اللون الغامق أو الفاتح للزمرد والذي من شأنه التراوح بين الأخضر الفاتح للغاية والأخضر الغامق للغاية. لا يسهل تقييم قيمة الحجر على حسب درجة لونه فهي من التقييمات المُعقدة قليلًا، إذ تزداد قيمة الزمرد غامق اللون بدرجة معينة، ولكن إذا أصبح غامقًا بصورة مبالغ فيها تقل قيمته.  أحجار الزمرد التي تتراوح درجة لونها بين المتوسط والمتوسط إلى الغامق هي الأحجار الأعلى قيمةً. يزداد الطلب على الزمرد أخضر اللون أو الأخضر المائل للزرقة، وهذا يرجع أحد أسبابه إلى أن الزمرد الأخضر المائل للزرقة يأتي من إحدى مناجم الأحجار الكريمة المشهورة في كولومبيا وهو منجم موزو (Muzo Mine). لاحظ أن أحجار الزمرد شديدة الزرقة أو شديدة الاصفرار قد لا يتم اعتبارها زمرد حقيقي ومن ثم تقلّ قيمتها. يرتبط تشبع اللون بشفافية الحجر الكريم، وتُعتبر أحجار الزمرد ذات التشبع العالي (أي عالية الشفافية) أكثر قيمة من أحجار الزمرد منخفضة التشبع. يمكن أن ترتبط درجة التشبع بدرجة اللون والشوائب، أي أن الأحجار التي تحمل كثير من الشوائب تبدو أقل شفافية، وكذلك الزمرد الأخضر شديد الغمقان لا يمتص الضوء بصورة كافية فيبدو باهتًا مقارنة بأحجار الزمرد الأخرى.


Важно суметь распознать симптомы отравления. Необходимо определить, дышит ли пострадавший. Вызовите скорую медицинскую помощь. Позвоните в токсикологический центр. Будьте готовы предоставить всю необходимую информацию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تعتمد أعراض الإصابة بالتسمم على نوع السم الذي تم ابتلاعه، سواء كان مبيدًا حشريًا أو أدوية أو بطاريات صغيرة. فضلًا عن ذلك، تتشابه الأعراض العامة للتسمم مع الأعراض التي تسببها بعض الحالات المرضية الأخرى مثل النوبات العصبية والاحتياج للأنسولين والسكتات الدماغية ونوبات السكر. أحد أفضل الطرق للتأكُّد من أن المصاب قد ابتلع مادة سامة هي البحث عن أدلة على ذلك، مثل وجود علب أو زجاجات فارغة، أو العثور على بقع أو روائح على جسم المصاب أو في المكان المحيط به، أو وجود أشياء خارج خزانات الأدوية أو اكتشاف أنها مفتوحة. مع ذلك فهناك بعض الأعراض الجسمانية التي يجب عليك البحث عنها وتشمل:  حروق أو التهابات حول الفم. رائحة نفس مثل المواد الكيميائية (البنزين أو مخفف الطلاء). قيء أو محاولات للتقيؤ. صعوبة في التنفس. خمول أو نعاس. تشوش ذهني أو أي اضطراب ذهني آخر. تفقَّد ما إذا كان هناك ارتفاع وانخفاض في منطقة الصدر؛ استمع لصوت الهواء الداخل والخارج من الرئتين؛ استشعر الهواء عن طريق تمرير جانب وجهك أمام فم المصاب.  إذا لم يكن الشخص يتنفس أو ليس لديه أي من مظاهر الحياة الأخرى، مثل التحرك أو السعال، قم بعمل تنفس اصطناعي واتصل بالإسعاف على الفور أو اجعل شخص آخر قريب منك يتصل.  إذا كان المصاب يتقيأ، وبالأخص إذا كان فاقد الوعي، قم بتعديل وضعية رأسه لتلافي الاختناق. اتصل بالإسعاف أو أي رقم محلي للطوارئ إذا كان المصاب فاقد الوعي وتشتبه في إصابته بالتسمم أو أنه قام بتناوُّل جرعة زائدة من عقار أو مخدر أو مشروب كحولي (أو أي مزيج منهم). اتصل بالإسعاف فورًا إذا لاحظت على المصاب أعراض التسمم الحادة التالية:  إغماء. صعوبة في التنفس أو توقف التنفس تمامًا. تهيج أو ضيق في الصدر. نوبات عصبية. إذا ساورك القلق حول احتمال إصابة شخص بالتسمم لكنه لا يعاني من أعراض التسمم، اتصل بمركز المساعدة في حالات التسمم. إذا كنت تعرف الرقم المخصص لمركز المساعدة في حالات التسمم في منطقتك، اتصل به للمساعدة. مراكز السموم مصادر ممتازة للحصول على معلومات عن التسمم، وفي العديد من الحالات، يمكن أن يرشدك المركز إلى أن الملاحظة والعلاج (انظر الجزء 2) في المنزل هي كل ما يلزم.  تختلف أرقام مراكز السموم باختلاف المناطق، لكن يمكنك الحصول على الرقم المخصص لمنطقتك عن طريق بحث بسيط على الإنترنت. يمكن أن توفر لك هذه الخدمة المجانية الكثير، بدلًا من التكاليف المرتفعة لغرف الطوارئ وزيارات...


Важность магния для организма. Усвояемость магния. Определите, какое количество магния, вам необходимо потреблять. Следите за признаками того, что вы принимаете недостаточно магния. Постарайтесь потреблять достаточное количество магния с пищей. Выберите пищевую добавку с магнием. Следите за признаками того, что вы принимаете слишком много магния.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحتاج كل عضو من أعضاء جسمك إلى المغنيسيوم حتى يعمل بشكل سليم. يساهم المغنيسيوم في العديد من الوظائف الجسدية المهمة، التي تتضمّن:  تنظيم وظيفة العضلات والأعصاب الحفاظ على مستوى ضغط دم مناسب ومستوى سكر مناسب في الدم. إنتاج البروتينات، والحمض النووي (DNA). تنظيم مستويات الكالسيوم  المساعدة على النوم والاسترخاء على الرغم من أهمية المغنيسيوم الكبيرة، يصعب على أجسامنا أحيانًا الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم، ويكون السبب الرئيسي في ذلك هو أن العديد من الأشخاص لا يتناولون المغنيسيوم في حمياتهم الغذائية، كما أن هناك أيضًا عوامل أخرى يمكن أن تعترض طريق امتصاص المغنيسيوم منها:  استهلاك الكثير جدًا (أو القليل جدًا) من الكالسيوم  الأسباب الطبية مثل السكّري ومرض Crohn وإدمان الكحول  العقاقير الطبية التي تمنع امتصاص المغنيسيوم  أحد الأسباب الأخرى التي تتسبب بنقص المغنيسيوم لدى الكثير من الأشخاص، وخصوصًا الأمريكيين، هو استنفاذ المغنيسيوم في التربة بالكامل تقريبًا. يؤدي ذلك إلى انخفاض هائل في مستوى المغنيسيوم بالمحاصيل المزروعة. تختلف هذه الكمية اعتمادًا على العمر والجنس وعوامل أخرى. بشكل عام، يجب على البالغين من الرجال استهلاك ما لا يزيد عن 420 مجم يوميًا، ويجب على النساء ألا يتجاوزن 320 مجم يوميًا.  التحدث مع طبيبك حول كمية المغنيسيوم التي ينبغي استهلاكها فكرة جيدة، وخصوصًا إن كنت تعتقد أنك تعاني من نقص المغنيسيوم. تفقّد مكونات مكملات الفيتامينات المتعددة لتتأكد من أنك لا تفرط باستهلاك المغنيسيوم عن طريق تناوله كمكمل منفصل وتناوله في مكملات الفيتامينات المتعددة. ينطبق ذلك على الكالسيوم أيضًا، حيث أنه موجود في مكملات المغنيسيوم أيضًا. احرص على ذكر أي حالة مرضية مزمنة تعاني منها. هناك حالات تتداخل مع امتصاص المغنيسيوم، مثل الاعتلال المعوي الغلوتيني ومرض Crohn. أضِف إلى ذلك أن هذه الأمراض قد تتسبب بفقد المغنيسيوم نتيجة للإسهال. احذر من تأثيرات التقدّم بالعمر. تقل قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم مع تقدمنا بالعمر، كما أن إفراغ المغنيسيوم يزيد أيضًا. لقد أظهرت الدراسات أيضًا أن نسبة المغنيسيوم تقل عادة في حمياتنا الغذائية مع تقدمنا بالعمر. من المحتمل أيضًا تلقي كبار السن لأدوية تتداخل مع المغنيسيوم. تحدث مع طبيبك دائمًا قبل تقديم مكمّلات المغنيسيوم للأطفال. إن كان نقص المغنيسيوم لديك مجرد حالة قصيرة المدى، لن تلاحظ على الأرجح...


Вам могут сделать дренаж и наложить сдавливающую повязку. Узнайте у врача насчет дренажа и наложения шины. Врач может провести дренаж через надрез.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

على الرغم من شيوع الاعتماد على تصريف الأذن القرنبيطية إلا أن الكثير من الأطباء حاليًا لا يرجحونه كحل أساسي، السبب وراء ذلك هو عودة التجمع الدموي لدرجة مُعينة عقب التصريف. في أغلب الحالات يقوم الطبيب باتباع نفس الخطوات الموضحة سابقًا لتصريف التجمع الدموي باستخدام الإبرة والسرنجة، ومن ثم يضغط على أذنك بضمادة ضغط مُخصصة لإيقاف النزيف وتجمع الدم في الأذن.  عندما يقوم الطبيب بهذا الإجراء عوضًا عنك فإنك تضمن خبرته أولًا، بالإضافة إلى استخدامه للأدوات المُعقمة والمُخدر الموضعي الذي يجعل الإجراء بدون ألم تمامًا. يُحفز الضغط القوي بالضمادة من إعادة توصيل أنسجة الجلد الممزقة بغضروف الأذن أسفل منها. يضع الطبيب الشاش الطبي أمام وخلف الأذن المصابة قبل لفها بالضمادات المُعقمة. يُشبه هذا الإجراء طريقة التصريف بالإبرة والسرنجة ومن ثم الضغط على الأذن، إلا أنه يستبدل الضغط بالضمادات بوضع جبيرة صغيرة مُخصصة داخل الأذن لتخلق ضغطًا دائمًا على الجرح إلى أن يتم تصريف التجمع الدموي بالكامل.  يتم تثبيت الجبيرة المُخصصة بواسطة الغُرز الجراحية التي تُثبت بشكل مُعين وتعمل أيضًا على تثبيت الشاش في مكانه.  تُصنع جبيرة الأذن أحيانًا من السليكون أو البيديبلاست أو أي مادة مُشابهة يمكن تشكيلها على حسب أذنك. يطلب منك الطبيب زيارته مرة أخرى لفحص الجبيرة بعد مرور أسبوع من وضعها، وعادةً ما تُترك الغُرز الجراحية كما هي لمدة أسبوعين إلا إذا تسببت في احمرار أو التهابات. يُمكن ترك الجبيرة المُشكلة خصيصًا لأذنك لفترة أطول من ذلك. ينصح الأطباء بتصريف الأذن القرنبيطية عن طريق عمل شق جراحي باستخدام المبضع لتصريف السوائل من خلاله؛  يسمح الشق بتصريف السوائل والدم بالكامل ويُقلل احتمالية تكون التجمع الدموي مرة أخرى وهي إحدى عيوب التصريف بالإبرة. يُعتبر الشق الجراحي حلًا أفضل لتصريف الدم المُتخصر والمُتجلط من الأذن.  يجب أن يتم هذا الإجراء بواسطة جراح مُعتمد أو جراح التجميل أو طبيب الأنف والأذن والحنجرة. يتم غلق الجرح بالغُرز الجراحية والتي يُمكن فكها وإزالتها عقب أسبوع أو تركها لتذوب وحدها. تُحفز الغُرز الجراحية من توصيل أنسجة الجلد بالغضروف أسفل منها لتسمح لها بالتعافي بشكل سليم.


Вам нужен план действий: Представьте уведомление за две недели. Известите начальника. Будьте готовы ответить на вопросы начальника. Набросайте официальное заявление об уходе. И уведомив начальника продолжайте оставаться профессионалом. Когда ваше время в фирме наконец подойдет к концу, уйдите вежливо и дружелюбно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حالما تقرر أنك واثق تماماً من رغبتك في ترك الوظيفة، فعليك إعداد خطة مستقبلية كي لا تشعر بالخذلان. عليك ألا تترك الوظيفة قبل إيجاد وظيفة أخرى لأنه سيصعب عليك الحصول على وظيفة أخرى عندما تكون مرشحاً عاطلاً.  لا تفترض أنك ستقدر على المضي قدماً ببساطة إلى أن تجد وظيفة أخرى. في ظل الاقتصاد الحالي، قد تجد نفسك عاطلاً لفترة أطول مما تتخيل. لا تترك الوظيفة لمجرد تفكير لحظي متسرع وتفترض أنك ستعرف ما تفعل بعد ذلك ببساطة. جهز وظيفة جديدة قبل ترك الوظيفة القديمة. عليك قضاء فترة أطول في سوق الوظائف عند محاولة ترك الوظيفة الحالية. ليس عليك ألا تكذب بشأن كونك موظفاً حالياً عند إجراء مقابلة مع الشركة الجديدة. إن لم تكن قمت بإيجاد وظيفة جديدة بالفعل، فاحرص على أن يكون لديك المال الكافي لقضاء فترتك كعاطل. إن لم تكن قادراً على تحمل وظيفتك، فتفقد حساب الادخار الخاص بك كي تتمكن من تركها سريعاً. هذا يعني أيضاً أنه سيتوجب عليك الاقتصاد في الإنفاق حتى تعثر على وظيفة أخرى. عند التوفير عليك الخطيط لقضاء مدة طويلة من العطالة كي تبقى بأمان. عند ترك وظيفتك، احرص على فعل ذلك لأسباب صحيحة. لا تترك الوظيفة لمجرد الشعور بعدم التقدير أو عدم كفاية الراتب قبل مناقشة مديرك في العمل بشأن تلك الأمور أولاً. إن لم تحاول حل مشكلاتك في الوظيفة الحالية بكل الوسائل، فربما تواجهك المشكلات ذاتُها في الوظيفة الجديدة. هذا من الآداب، فتذكر أن الشركة تعتمد عليك وسيتوجب عليها إيجاد بديل لك حالما تتركها. إن كان لدى الشركة سياسة تخص تقديم إشعار قبل ترك الوظيفة بأسبوعين، فعليك باحترام تلك السياسة.  حتى وإن لم تكن تلك السياسة متبعة بالشركة، فاستخدم تفكيرك لتحديد كم من الوقت ستحتاجه الشركة لإيجاد بديل لك. لا تُقدم الإشعار باكراً أكثر من اللازم، فعليك بالتعقل في هذا الأمر. لكن إن كنت تعلم أنك ستترك الوظيفة بسبب سفرك أو انتقالك إلى مسكن آخر خلال بضعة أشهر، فلا تذكر ذلك إلا في الوقت المناسب وإلا قد تتسبب بجعل جو العمل غير مريح. ما لم تكن هنالك ظروف قهرية تمنعك من الحديث إلى مديرك وجهاً لوجه، أو إن كنت تعمل من مكان آخر، فعليك بالتمتع بالقوى وإخبار المدير بالأمر بنفسك. إرسال خطاب أو بريد إلكتروني يجعلك تبدو ضعيفاً وكأنك تخشى خوض محادثة جادة، أو أنك حتى لا تقدر مديرك بما فيه الكفاية لتخصص له بعض الوقت للحديث إليه مباشرة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك قولُها عند الحديث إلى...


Вам нужно понять, зачем нужны личные данные в заявке. Личные данные пишите в последнюю очередь. Пишите от первого лица. Добавьте ключевой опыт, достижения и профессиональный вклад. Укажите цель своей карьеры. Избегайте заезженных словечек. Убедитесь, что личная информация подходит под ваше резюме и сопроводительное письмо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

الهدف من الملف الشخصي أن تنجح في جذب نظر القارئ بمجرد أن يبدأ في تصفح سيرتك الذاتية أو الاستمارة الخاصة بك. جنبًا إلى جنب مع خطاب التغطية (cover letter)، الملف الشخصي هو المساحة التي تتيح لك أن تجذب الانتباه وتعبر بوضوح عن مهاراتك المميزة وإنجازاتك وتدفع صاحب العمل أو لجنة التحكيم للرغبة في معرفة المزيد عنك.   يكون قسم التعريف الشخصي بمثابة المقدمة المختصرة للمهارات والخبرات المذكورة في ملف السيرة الذاتية. مع تجنب نهائيًا أن تكرر بالحرف نفس المعلومات المذكورة في ملف السيرة الذاتية أو خطاب التغطية. تكون البيانات الشخصية ما بين 50 إلى 200 كلمة أو ما بين 4 إلى 6 سطور فقط لا غير.   يجب أن يتم وضعه في مقدمة ملف السيرة الذاتية. إذا لم تكن واثقًا من طموحاتك وأهدافك المهنية، فقد يكون من الأفضل أن تتجنب إضافة الملف أو التعريف الشخصي في بداية ملف السيرة الذاتية، وقد يكون الاستغناء عن جزئية التعريف الشخصي أفضل من أن تكتبها بصيغة غامضة أو مملة. إذا كنت تعاني في سبيل تكثيف كل خبراتك وأهدافك المهنية في عدد قليل من الجمل، فاجعل تركيزك أولًا منصبًا على كتابة ملف السيرة الذاتية وخطاب التغطية. بعد ذلك، استغل تلك المعلومات في الاثنين لمساعدتك على كتابة ملف التعريف الشخصي. ستضحك معالم شخصيتك أمام عينيك وسيكون لديك رؤية أوسع حول مهاراتك الشخصية وخبراتك وأهدافك، كما ستقدر على إبراز ما يؤهلك للتقدم لهذه الوظيفة أو المنحة ويميزك عن الآخرين. الحديث بصيغة الغائب من الخيارات المتبعة دائمًا لكتابة التعريف الشخصي، إلا أن استخدام ضمير المتحدث يجعل صياغة الكلام أقوى ومباشرة أكثر. يدور الملف التعريفي عنك وعن صفاتك المميزة، وهو ما يتحقق بكفاءة أعلى عن طريق اعتمادك على صيغة الحديث عن نفسك بدلًا من الكتابة بصيغة الغائب. ليس المقصود هنا أن تبدأ كل جملة بالضمير "أنا" (أناوأنا... وأنا…!). اذكر مهاراتك وأهدافك الشخصية بوضوح وثقة من يتقن الحديث عن نفسه، وغالبًا ما ينجح الشخص الذكي في ذلك دون أي احتياج من الأساس لقول "أنا".   مثال: "من خلال العمل لخمس سنوات كمحرر ومدقق لغوي في جريدة المدينة واسعة التوزيع، اكتسبت خبرة مثبتة في مجال التحرير اللغوي ونمت قدرتي على إتمام مهام التحرير والتدقيق في مختلف المواضيع والتكيف مع مختلف أنواع الكتابة، بما فيها الملفات والنصوص التقنية أو التعليمية." قم بتقديم بعض الجمل، كما هو الأمر في المثال السابق، لتنجح في تجنب...


Вам понадобится коричневый, белый или нерафинированный сахар. Выберете масло. Смешайте сахар с маслом. Смешайте эфирные масла (по желанию). Мойте кожу, перед тем как делать скраб. Отшелушивайте кожу сахарной смесью. Смойте скраб и высушите кожу. Повторяйте процедуру не чаще одного раза в две недели.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

السكر الخام هو مقشر قوي للجسم، ورائع في الاستخدام للقدمين والجلد الأكثر خشونة. يحتوي السكر البني على حبيبات صغيرة ووفرة في السوائل مما يجعله الخيار الأكثر لطفًا. حبيبات السكر الأبيض بين نوعي السكر الآخرين: يحتوي على حبيبات بحجم تلك التي في السكر البني، ولكنه لا يحتوي على أيًا من دبس السكر السائل. قبل البدء، يجب عليكِ أن تنتبهي إلى أن هذا المقشر من الممكن أن يسبب تلطخ مؤقت على البشرة الحساسة. تحسبًا لذلك، انتظري حتى يكون لك مساءً لتخصصيه لذلك لتجربته لأول مرة. الخيار الشائع هو استخدام زيت الزيتون، ولكن يمكن استخدام أي زيت طبيعي آخر. يسهل الزيت من عملية وضع السكر فيما بعد، ويساعد في جعل جلدك صحي في ذات الوقت. اختاري الزيت بناءً على نوع بشرتك وتفضيلك الشخصي:  للبشرة الدهنية، استخدمي زيت بنات العُصفر أو زيت البندق أو زيت بذور العنب.  للبشرة شديدة الجفاف، استخدمي زيت جوز الهند أو زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو. بشكل اختياري يمكنك تحريكيه جيدًا لسهوله توزيعه على الجلد. لتجنب الروائح القوية، استخدمي زيت بذور العنب وزيت نبات العُصفر وزيت اللوز المسكر. اخلطي كوب من السكر مع كوب من الزيت لمقشر أساسي، وستتكون معكِ عجينة سميكة. لمقشر أقوى، اخلطي كوبين من السكر مع كوب من الزيت.  إذا كنتِ تستخدمين سكر أبيض، يُفضل استخدام وصفة 2:1.  إذا كنتِ تعانين من منطقة بها حب الشباب أو خلل في الأوعية الدموية، استخدم مقشر خفيف جدًا مثل كوب سكر مع كوبين من الزيتمن الممكن أن يجعل التقشير هذه الأمور أسوأ. أضيفي زيت عطري لرائحة إضافية ومنافع صحية. يجب ألا يزيد الزيت العطري عن 1 أو 2 من نسبة الخليط. بشكل نموذجي، يمكنكِ استخدام 48 قطرة لكل كوب (240 مل) من المكونات أو ثلاث قطرات لكل ملعقة طعام (15 مل).  يجعل كلا من الزعتر والنعناع والأعشاب والتوابل الأخرى الزيوت العطرية مضادة للبكتيريا. تًعد جيدة للتخلص من حب الشباب ولكن من الممكن أن تسبب تهيج للبشرة الحساسة.  تجنبي استخدام زيوت الحمضيات أو زيوت الكمون أو الزنجبيل أو الأنجليك بدون استشارة الطبيب. قد تسبب الحساسية للضوء والألم كتأثير جانبي عند التعرض لأشعة الشمس. إذا كانت بشرتك غير نظيفة، استخدمي صابونة لطيفة على البشرة وماء دافئ لغسلها. أما إذا كانت بشرتك نظيف، رطبيها فقط من كافة الجوانب.تقشير بشرة جافة من الممكن أن يسبب احمرار أو تهيج. استخدام ماء ساخن أو صابونة قاسية من الممكن أن يهيج بشرتك،...


Вам понадобится мокрая кисть.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اغمس فرشاتك في الماء لبضعة دقائق ثم هزّها جيدًا للتخلص من الماء الزائد. لا تستخدم الفرشاة وهي تقطر الماء بل يمكنك مسحها على منشفة إذا أردت.  تتوفر فُرشًا عديدة يمكن استخدامها لمزج الألوان، لكن يمكنك تجربة الفرشاة ذات الشعيرات المُسطحة أو المستديرة أو الشبيهة بالمروحة أو المدببة في بداية عملك.  إذا كنت تخشى من جفاف الألوان سريعًا فيمكنك استخدام الماء أثناء وضع اللون على اللوح القماشي الخاص بالرسم. تذكر أنه يجب عليك العمل سريعًا عند اتباع هذه الطريقة.


Вам понадобится следующее: Смешайте в контейнере лимонный сок и оливковое масло. Добавьте мед. Добавьте в емкость сахар и перемешайте ингредиенты. Умойтесь. Нанесите на лицо смесь с сахаром. Не наносите смесь на поврежденную кожу. Оставьте смесь на 7–10 минут. Умойтесь прохладной водой. Нанесите на кожу увлажняющее средство. При желании используйте смесь для тела.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عصير نصف ليمونة طازج 1/2 كوب من حبيبات السكر ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ملعقة كبيرة من العسل (يوصي بالعسل العضوي) مخفقة وعاء مزود بغطاء تأكدي من خلطهم جيدًا. يمكنك استخدام الوعاء الذي سوف تخزينين به الخليط المقشر. افعلي ذلك حتى يتم خلط عصير الليمون وزيت الزيتون والعسل في محلول متوسط السمك. يمكنك ضبط كمية العسل وزيت الزيتون الذي تستخدمينها وفقًا لمدى سمك أو خفة قوام المقشر المرغوب. اخفقي كل الخليط معًا حتى يمتزج جيدًا. يمكنكِ إضافة كمية أكثر من السكر وفقًا لرغبتك. استخدمي منظفًا خفيفًا لغسل وجهك بالماء الفاتر ثم جففيه بواسطة قطعة قماش نظيفة وجافة. استخدمي حركات دائرية لوضع الخليط المقشر على وجهك. تجنبي العينين والفم أثناء الفرد. إذا كان لديك أي جروح أو حب شباب مفتوح، تجنبي وضع المقشر على تلك الأماكن حيث قد يسبب عصير الليمون التهابها. إلى جانب ذلك، قد يسبب الاحتكاك أثناء فرد الخليط جعل حب الشباب أكثر سوءً. اتركي المحلول على وجهك من 7 إلى 10 دقيقة. خلال تلك الفترة، سوف يعمل الخليط على غلق المسام وتفتتيح لون البشرة (الليمون) كما يقلل من ظهور الثقوب في الجلد (زيت الزيتون) وإزالة الجلد الميت وتنظيف المسام (السكر) ويمنع ظهور حب الشباب (العسل). قومي بشطف وجهك بالمياه الباردة حتى إزالة المقشر تمامًا ثم جففي وجهك بواسطة منشفة جافة ونظيفة. قومي بإحكام التأثير المرطب للمقشر عن طريق وضع الكريم المرطب المفضل لك. يمكنك وضع المقشر على جسمك بأكملة. إذا قمتِ بذلك، عليكِ التركيز على المناطق الخشنة مثل الكوع والركبة والقدم واليد. افركي الخليط على جسمك باستخدام حركات دائرية من 3 إلى 5 دقيقة. لن تحتاجي أن تكوني حذرة مثل ما فعلتي مع وجهك حيث يكون الجلد في باقي أجزاء الجسم أقل حساسية.


Вам понадобится следующее: Смешайте лимонный сок, пищевую соду и мед. Добавьте коричневый сахар, чтобы получить нужную консистенцию. Перемешайте ингредиенты, чтобы получить однородную пасту. Умойтесь мягким средством и досуха промокните кожу. Нанесите смесь на лицо и шею. Оставьте смесь на 5–15 минут. Снимите маску влажной махровой салфеткой для лица. Обдайте лицо холодной водой. Увлажните кожу. Повторяйте процедуру раз в неделю.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

عصير نصف ليمونة (أو ملعقة من عصير الليمون المركز) ملعقة أو أثنين من صودا الخبز ملعقة كبيرة من العسل سكر بني حسب الكمية المرغوبة استخدمي شوكة أو مخفقة لمزج الخليط في وعاء. تأكدي من أن الخليط ناعم وخالي من التكتلات. يتوقف كمية السكر التي تضيفيها على مذاقك المفضل. إذا كنتِ تريدين أن يكون المعجون أكثر سمكًا، أضيفي كمية أكثر من السكر. للحصول على معجون مقشر خفيف وسائل، قومي بتقليل كمية السكر. تأكدي من خلو المعجون من التكتلات. أيضًا تأكدي من إنه ليس سائلًا بدرجة كبيرة وإلا سوف يتسرب إلى عينيك وملابسك والأثاث. استخدمي المياه الفاترة لتدليك وجهك بلطف أثناء غسله. تأكدي من شطفه جيدًا بالمياه. كوني رقيقة أثناء تجفيف وجهك حتى لا تلهبي جلدك. استخدمي حركات دائرية لفرد الخليط على وجهك بواسطة أطراف أصابعك. قد تشعرين على الأرجح ببعض التنميل والشد الخفيف. يكون ذلك نتيجة قيام الماسك بدوره! مع ذلك، إذا شعرتِ بتهيج جلدك، قومي بغسل وجهك على الفور. بللي منشفة بالماء الفاتر وامسحي الخليط باستخدام حركات دائرية رقيقة. قد تحتاجين إلى شطف المنشفة وإعادة تبليلها لمرات قليلة كي تتمكني من إزالة الخليط من جلدك تمامًا. استخدمي المياه الباردة لشطف وجهك؛ يساعد ذلك على غلق المسام وإحكام فوائد الماسك. بعد ذلك، قومي بتجفيف وجهك برفق بواسطة منشفة جافة ونظيفة. عندما يصبح وجهك جافًا ونظيفًا، ضعي الكريم المرطب المفضل لك على وجهك ورقبتك. عليك ملاحظة إنه حتى دون إضافة المرطب، سيصبح جلدك ناعمًا متألقًا حتى لو بعد تطبيق معالجة واحدة. فقط ضعي الماسك مرة كل أسبوع. قد يؤدي استخدام الماسك أكثر من ذلك إلى جعل جلدك جافًا وملتهبًا. لابد أن يعمل الماسك على تحسين نوعية جلدك وتقليل ظهور حب الشباب.


Вам потребуются следующие материалы. Вымойте доски с обеих сторон моющим средством и водой. Склейте друг с другом, шесть 8-ми футовых (2,44 м) досок. Зафиксируйте доски, пока клей будет сохнуть. Отшлифуйте поверхность. Прикрепите уголки-держатели из оцинкованной стали к получившемуся брусу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لإنشاء عارضة التوازن سوف تحتاج إلى ستة ألواح من خشب الصنوبر مقاس 1×6 قدم وبطول 8 أقدام (2.4 متر). وأربعة ألواح مقاس 2×4 بطول 12 بوصة (61 سم) وأربعة عوارض خشبية مقاس 2×4 بطول 24 بوصة. سوف تحتاج أيضا لشراء كل شيء مكتوب في اللائحة في الأسفل (أشياء سوف تحتاجها). كل تلك المواد يمكن أن تجدها لدى مورد المعدات المحلي أو لدى متاجر مثل هوم ديبوت. استخدم الماء والصابون ومنشفة وإسفنجة أو فرشاة خشنة لفرك كل قطع الخشب جيدا، وهذه الخطوة هامة جدًا حيث أن الأوساخ والسخام من الممكن أن تمنع صمغ الخشب عن العمل بكفاءة، اترك الخشب لفترة من الوقت حتى يجف تماما قبل وضع الغراء. ضع العوارض الخشبية بجانب بعضها البعض رأسيا، حيث أننا نحتاجهم أن يكونوا بهذا الوضع للعمل عليهم. قم بلصق الجوانب الأعرض للعوارض الخشبية معا (الجوانب المسطحة ذات أعرض مساحة) بغراء قوي للخشب ويفضل أن يكون مقاوما للماء . ستخدم كمية وفيرة من الغراء في هذه العملية فهو ما يبقى الألواح الخشبية متماسكة، وتأكد من جفافها قبل القيام بالخطوة التالية.!  عندما تنتهي يجب أن تكون مقدمة وظهر العوارض محاذية تماما مكونة عارضة واحدة كبيرة قياس طولها 8 أقدام (2.44 متر) وعرضها حوالي 4.5 بوصة (10.2 سم) السطح الذي يبلغ عرضة 4.5 بوصة (10.2 سم) سوف يكون هو الجزء العلوي من عارضتك المصنوعة منزليا. إن أفضل طريقة لتثبيت الألواح معا هي استخدام كلابات للخشب إذا لم يكن لديك كلابات، ضع الألواح علي سطحها الأكبر وضع عليها ثقل كبير للمساعدة على لصق الألواح معا. اسمح للعوارض أن تجف على الأقل لمدة 24 ساعة. عندما يجف الغراء انزع الكلابات أو الأثقال وقم بصقل سطح العارضة بالكامل. استخدم منشار تنعيم الخشب (الفارة) أو لوح سنفرة لتتيقن من أن السطح موحد ومتساو ثبت دعامة الزوايا (تأتى مع البراغي) في الجانب السفلي من نهايات عارضة التوازن، تقريبًا على بعد 12 بوصة (30.5 سم) من نهاية كل جانب.


Вам придется много и усердно работать. Изучите, как это работает. Оцените свою целевую аудиторию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتوقع الكثيرون ممن يضعون أقدامهم على أول طريق التسويق أن يصبحوا أثرياء بسرعة لكن الحقيقة غير ذلك، عليك بذل الكثير من المجهود كي تستطيع أن تشق طريقك في هذا المجال، خاصةً في البداية. قد تحتاج للعمل طوال أيام الأسبوع لمدة 12 ساعة يوميًا كي تبدأ في تطوير عملك كمسوق إلكتروني. تذكر أنك في مجال تنافسي كبير يضم الكثيرين من محترفي التسويق والشركات الكبرى في التسويق التي تبذل الكثير في سبيل الحصول على أكبر قدر ممكن من العملاء. سيقوم البائع بتزويدك برابط خاص بك كي يعلم عندما يقوم أحدهم بزيارة موقعه من خلالك أنك أنت الذي قمت بدعوته، هذا الرابط لن يؤثر على العميل بأي شكلٍ كان، ولن يقوم بتغيير سعر أي منتج أو خدمة. لكن الميزة في هذا الرابط كما أسلفنا الذكر أنه عندما يضغط أحدهم عليه، ويذهب إلى موقع البائع، ثم يقوم بإجراء عملية الشراء خلال مدة زمنية معينة، فإنك تحصل على عمولة أو نسبة من المبيعات. مقدار هذه العمولة تختلف باختلاف سعر المنتج والنسبة التي خصصها صاحب المنتج كمكسب لك وكمية المبيعات التي ستقوم بتحقيقها له أسبوعيًا أو شهريًا. كل من يعمل بالتسويق الإلكتروني عليه أن يعي جيدًا التركيبة السكانية للأشخاص الذين يقوم بالتسويق لهم ومن ثَمَّ عليه أن يفهم ما هي الإعلانات التي يمكنه من خلالها استهداف تلك الشريحة من الناس لتحقيق أقصى قدر ممكن من إشباع احتياجاتهم والتسويق لمنتجاته وخدماته. على سبيل المثال فهم خصائص تلك الشريحة من حيث العمر والاهتمامات ومتوسط الدخل سيساعدك في تحديد نوعية الإعلانات التي تناسبهم.


Вам стоит знать, что кожа подвергается риску даже в холодную погоду. Примите дополнительные меры предосторожности, если окажетесь на большой высоте, поскольку воздействие УФ-лучей там гораздо выше. Учтите накладываемое воздействие ветра на солнцезащитный крем.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يفترض العديدون أن خطر حروق الشمس أو التسفع قائمٌ فقط حين يشعرون بسخونة الشمس تلسع الجلد لكن هذا غير صحيح. يعكس الثلج الأبيض والجليد إشعاعات فوق بنفسجية أكثر من الماء والرمل والخرسانة لذا يكون الجلد المكشوف في خطر أكبر أثناء الأنشطة الخارجية الشتائية. لا تنس وضع الواقي من الشمس لمجرد عدم كونك على الشاطئ. يزداد التعرض للإشعاعات فوق البنفسجية عند الارتفاعات العالية حيث يزداد التعرض للإشعاع المركز عند ارتفاعات 2700 م – 3000 م بنسببة 35-45% عنه في مستوى البحر.  يتضاعف تعرض جلدك للأشعة فوق البنفسجية خلال الأنشطة الخارجية شتاءً بسبب التعرض المتزايد لها وانعكاس الشمس عن الجليد والثلج. رغم أن العرق هو السبب الرئيسي لمسح واقي الشمس خلال الأنشطة الصيفية لكن الأنشطة الخارجية شتاءً تعني أن عليك التعامل مع العرق والثلج والرياح. اتبع ما يلي لحماية جلدك أثناء الأنشطة الخارجية:   اختر واقيًا من الشمس يتيح حماية من الأشعة فوق البنفسجية أ وب لكن مع الكثير من الترطيب لتلافي تأثير حرق الريح. حاول إيجاد واق من الشمس بمكونات مثل اللانولين أو الجليسرين. لا تنس شفاهك! جلد الشفاه رقيقٌ جدًا ومعرضٌ لحرق الشمس والريح لذا احرص على وضع مرطب للشفاه بمعامل حماية 15 أو أعلى. احرص على تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد عند اختيار ثياب الشتاء الواقية، ارتد قبعة وقفازات أو قناع صوفي أو وشاح لحماية الوجه والعنق ونظارة شمسية أو واقية تتيح حماية من الأشعة فوق البنفسجية. يعتبر قناع التزلج بحماية من الأشعة فوق البنفسجية خيارًا حصيفًا لأنه يغطي أكبر مساحة من الوجه.


Ваш бланк должен предназначаться исключительно для заметок в стиле Корнелла. Начертите горизонтальную линию в нижней части листа бумаги. Начертите вертикальную линию вниз в левой части листа бумаги. Самый большой раздел страницы оставьте для записи заметок на лекции или при чтении. В поисках легкого пути найдите шаблон для заметок Корнелла в интернете.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سواء كنت تعتمد على دفتر أم مجموعة أوراق حرة مجمعة معًا في غلاف مجلد، وأيًا كان حجم ورقتك، ستحتاج دائمًا إلى تخصيص ورقة كاملة لتطبيق عملية تدوين الملاحظات بطريقة كورنيل. يتم تقسيم كل ورقة إلى عدة أقسام، ويكون لكل قسم منهم غرض خاص كما سنذكر لاحقًا. يفترض أن يكون ذلك القسم تقريبًا بحجم ربع الصفحة (حوالي 5 سم تقريبًا في ورقة A4). يتم استخدام هذا القسم في تلخيص الملاحظات. لاحظ أن الخط يكون على الجهة اليمنى عند تدوينك باللغة العربية أو اليسرى في حالة تدوينك باللغة الإنجليزية. يفترض أن يكون ذلك الخط على مسافة 6.5 سم من حافة الورقة يمنيًا أو يسارًا. يتم استخدام هذا القسم في مراجعة الملاحظات. ينتج لك الجزء الأكبر حجمًا بعد تنفيذ الخطين الأفقي والرأسي الذين سبق ذكرهما. قد يكون على يمين الصفحة أو يسارها بناءً على اللغة التي تستخدمها في تدوين ملاحظاتك، وتخصص تلك المساحة الكبيرة في تدوين النقاط الهامة وملاحظاتك المختلفة. إذا كنت بحاجة إلى تدوين الكثير من الملاحظات في عدد كبير من الورق أو ترغب في عدم إهدار الوقت على تخطيط الورق بنفسك، فيمكنك إيجاد قوالب فارغة مصممة وفقًا لأسلوب تدوين الملاحظات بطريقة كورنيل. اطبع تلك القوالب أو استخدمها إلكترونيًا إذا رغبت وفق الخطوات التالية مثلها مثل القوالب التي تخططها بنفسك.


Ваш партнер должен сходить на прием к урологу. Попросите отгул, чтобы пойти с партнером на его процедуру реверсирования вазэктомии. Позвольте врачу провести процедуру. Помогите партнеру восстановиться после реверсирования вазэктомии. Воздерживайтесь от сексуальной активности в течение, по крайней мере, одной недели после процедуры. Ваш партнер обязательно должен посещать последующие приемы врача. Поймите, что если вазэктомия вашего партнера успешно обратится, вы сможете забеременеть точно так же, как и любая другая пара.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

طبيب المسالك البولية طبيبٌ متخصص في الجهاز التناسلي الذكري.   يستطيع طبيب المسالك البولية أخد تاريخ طبي دقيق وإجراء فحص للجسد لتحديد أفضل طريق يُسلك لمساعدتك ومساعدة شريكك للحمل. يمكن لطبيب المسالك البولية أيضًا تقييم شريكك ليري هل لديه أية مشاكل تتعلق بالخصوبة بخلاف قطع القناة المنوية. يُنصح أيضًا باستشارة طبيب النساء والتوليد للتأكد من عدم وجود مشاكل خصوبة عندك قد تمنع كليكما من الحمل. يمكن أن تتم العملية مباشرة في مكتب الطبيب، وبالاستعانة فقط بالتخدير الموضعي لتخدير منطقة كيس الصفن، وتعد تلك العلمية سريعة نسبيًا (حوالي 30 دقيقة).   يفضل بعض الرجال وجودك هناك كمساندة معنوية. يوصي أيضًا بمرافقة شريكك للمنزل بعد العملية؛ حيث من المحتمل أن يمرّ ببعض الآلام وعدم الارتياح. تُنتج الحيوانات المنوية في الخصيتين، وبعد ذلك تنتقل إلى البربخ لتنضج. تسافر بعدها من البربخ خلال القناة المنوية لتنضم أخيرًا إلى مجرى البول للقذف. تُحدث عملية قطع القناة المنوية الأولى قَطع في الأسهر لتمنع انتقال الحيوان المنوي خلال القذف.   يمكن إجراء عملية عكس قطع القناة المنوية بطريقتين. الأولى بإعادة ربط النهايتين المقطوعتين من القناة المنوية (تُدعى هذه العملية مفاغرة أسهرية أسهرية).  وتعد هذه العملية هى الأكثر شيوعًا.   وتتم الطريقة الثانية بإعادة ربط القناة المنوية مباشرة بالبربخ (وتسمى أيضا بالمفاغرة الأسهرية البربخية).  تستخدم هذه الطريقة عندما لا تكون عملية المفاغرة الأسهرية-الأسهرية ممكنة. قد يعاني الرجل من بعض الآلام في منطقة كيس الصفن، ويمكن علاج ذلك بأدوية بدون وصفة طبية مثل اسيتامينوفين (تايلينول) أو الأدوية المضادة للالتهاب (الأدوية غير الستيرودية المضادة للالتهابات)، مثل إيبوبروفين (أدفيل وموترين) أو النابروكسين (أليف) أو الأسبرين. يتعافى معظم الرجال بالأدوية بدون وصفة طبية وبدون الحاجة لأي شيء أقوى، ولكن يوجد خيار لتلقي علاج موصوف للألم بواسطة الطبيب إذا كان شريكك بحاجة لذلك. يقوم الأزواج في بعض الأحيان بتأجيل الممارسة الجنسية لما يصل لعدة أسابيع بعد العملية، حيث أن بعض الرجال يمرون ببعض الآلام أو انعدام الراحة (وأحيانًا بعض الدم) مع القذف.  يجب أن تُحل المشكلة من نفسها مع الوقت إذا حدث ذلك (خلال بضعة أسابيع). اطلب مساعدة إضافية من الطبيب إذا كان النزيف شديدًا ولم يتحسن الألم واستمر الشعور بعدم الراحة. سيطلب طبيب المسالك...


Ваш пол. Половая жизнь. Средства контрацепции. Врожденные проблемы. Блокировка мочевыводящих путей. Слабая иммунная система. Обезвоживание.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تكون السيدات أكثر عرضة لعدوى الجهاز البولي، ويرجع ذلك لتشريحهم الجسماني، فمجرى البول في السيدات أقصر كثيرًا من الرجال بالإضافة لكونه أقرب من منطقة الشرج مما يسهل للبكتيريا أن تنتقل من البراز إلى مجرى البول. تكون السيدات في سن اليأس والحوامل أكثر عرضة حتى من بقية السيدات، وإليك الأسباب:  يسبب نقص الأستروجين بعد سن اليأس تغيرات في البكتيريا الطبيعية التي تسكن المهبل مما يسهل الإصابة بعدوى الجهاز البولي. أما الحمل فيسبب تغيرات هرمونية تؤثر على مجرى البول وتسبب العدوى. أيضًا يؤدي كبر حجم الرحم للضغط على المثانة مما يصعب تفريغها كليا فيصير البول المتبقي في المثانة مصدرًا للعدوى. يعد السيدات ذوات الحياة الجنسية النشطة أكثر عرضة لهذه الحالة. تزيدممارسة الجنس بكثرة من فرص الإصابة بعدوى في مجرى البول.  قد يؤدي الضغط على مجرى البول أثناء ممارسة الجنس لانتقال البكتيريا من القولون (أو الأمعاء الغليظة) حيث تعيش البكتيريا إلى المثانة. يزعم الكثيرون أن التبول ضروري بعد ممارسة الجنس لهذا السبب. يمكنكِ تناول مضاد حيوي بعد الجنس مباشرة إذا كنتِ تعانين من عدوى متكررة في مجرى البول وتسبب لكِ ممارسة الجنس مشكلة. استشيري طبيبك في هذه المشكلة. قد تزيد وسائل معينة لمنع الحمل خطر العدوى مثل الحاجز المهبلي. يمكن للجراثيم والبكتيريا أن تلتصق بسطح الحاجز مما يسهل دخولها للجهاز البولي. أيضًا قد تؤدي قاتلات الحيوانات المنوية وكذلك الواقي الذكري لتهيج الجلد مما يزيد من فرصة وصول البكتيريا للمثانة. يضغط الحاجز المهبلي كذلك على المثانة مما قد يصعب التبول. تزداد فرصة إصابة الأطفال المولودين بجهاز بولي غير طبيعي الشكل بعدوى الجهاز البولي، فلن يغادر البول الجسم كما يجب في حالتهم مكونًا بيئة حاضنة للبكتيريا. قد يكون أي شيء يسبب انسدادًا في مجرى البول عامل خطر للإصابة بعدوى فيه. قد تجعل حصوات الكلية التبول صعبًا وكذلك تضخم البروستاتا وأنواع مختلفة من السرطان.  حصوات الكلية هي بلورات تتكون في الكلية وتنزل للحالب لتسد مسار البول مصعبة التبول وجاعلة إياه مؤلمًا أيضًا. تؤثر البروستاتا المتضخمة من ناحية أخرى على الإحليل. توجد البروستاتا والإحليل بالقرب من بعضهما، فيؤدي تضخم البروستاتا للضغط على الإحليل جاعلًا مخرج البول ضيقًا ومؤديا بالتالي لصعوبة التبول. لن يستطيع جهاز المناعة الضعيف أن يحارب الجراثيم، لذلك تزيد الأمراض المضعفة للمناعة كالسكر وغيره...


Ваши уши должны находиться в воде. Приподнимите подбородок. Убедитесь, что линия воды проходит по середине вашей щеки. Держитесь центра.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

صحيح أن وضع أذنيك في الماء لن يكون شعورًا مريحًا في البداية، لكن حاول أن تدفع رأسك بصورة بسيطة للخلف حتى تغمر أذنيك في الماء تمامًا. إذا كانت أذنيك خارج الماء، فهذا يعني أن رقبتك مشدودة وتبذل مجهودًا لرفع رأسك وبالتالي لا يكون الطفو سهلًا. أبعد ذقنك عن الماء حالما تغمر أذنيك. ارفعها مسافة قليلة، فيمكن أن ترفعها 3-5 سنتيمترات أو ترفعها أكثر حتى تصبح موجهة للسقف أو السماء. سيساعدك هذا على إرجاع رأسك ويسهل طفو جسمك عامةً. عندما تضع أذنيك تحت الماء وتبدأ برفع ذقنك، تأكد أن يصل خط الماء عندها لمنتصف وجنتك. قد يصبح الخط أخفض قليلًا إذا رفعت ذقنك بشكل كبير. أبقِ رأسك في المنتصف حتى لا يميل جسمك إلى أحد الجانبين. إذا جعلت رأسك ثابتة باتزان من غير أن تميل، سوف يظل باقي جسمك كذلك متزنًا.


Введите https://www.messenger.com в адресную строку браузера. Войдите под своим аккаунтом на Facebook. Нажмите на синюю иконку шестеренки в левом верхнем углу страницы. Нажмите на Активные контакты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هذا هو رابط فيسبوك ماسنجر الرسمي. سوف تظهر لك قائمة بمحادثاتك القريبة، إن كان حسابك مفتوحًا من قبل، أو أنقر على متابعة باسم (اسمك) أو أدخل معلومات تسجيل الدخول لحسابك كما يُطلَب منك على الشاشة. تظهر أعلى يمين الشاشة. سوف تظهر لك قائمة بجهات الاتصال المتواجدة الآن. إذا لم يظهر لك سوى اسمك، حرك الزر المقابل له إلى وضع التشغيل (أخضر)، وبهذا تظهر جهات الاتصال النشطة.


Введите «длинный» адрес, чтобы сразу перейти на конкретную страницу сайта. Если возможно, воспользуйтесь функцией копирования вашей системы. Обратите внимание на символы, присутствующие в веб-адресах.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

ستحتاج إلى إدخال مسار الملف للتوجه إلى صفحة معينة على موقع الإلكتروني، ويكتب مسار الملف بعد رمز "/" دائمًا. يشير رمز "/" في عنوان ويب إلى مجلد فرعي بداخل الموقع الإلكتروني، ويشير كل رمز "/" إلى مستوى أبعد بداخل الموقع الإلكتروني. يتبع مسار الملف اسم الملف، وأحيانًا امتداد الملف، كحالة "example.com/subdirectory/filename.html". لا تتطلب معظم الروابط إدخال امتداد الملف حيث يتم تعبئته تلقائيًا، ولكن يجب عادة تضمين امتداد الملف في العنوان. احرص على أدخال مسار الملف الصحيح حيث يشير المسار /page.php والمسار /page.html إلى ملفين مختلفين تمامًا. تكون احتمالية الخطأ أكبر عند إدخال عناوين ويب طويلة في شريط العنوان يدويًا، ويمكنك في حالة معرفة عنوان ويب نسخ العنوان ولصقه في شريط العنوان ببساطة. يمكن أن تظهر رموز غريبة في شريط العنوان على شاكلة ? أو # مع مجموعة أرقام، ولا حاجة للقلق بشأن هذه الرموز حيث أنك لن تحتاج إلا لنسخها حتى تصل إلى مواقع إلكترونية معينة.  يسمى رمز "?" مع مجموعة الأعداد/الحروف "معامل"، ويتم إنتاج المعاملات تلقائيًا دون الحاجة إلى كتابتها. يسمى رمز "#" مع مجموعة الأعداد/الحروف "مرساة"، وتحتوي المواقع الإلكترونية أحيانًا على نقاط معينة في صفحة ما تمكنك من الانتقال إلى مكان معين بداخل الصفحة حيث ستتحرك الصفحة تلقائيًا إلى مكان وجود المرساة فيها.


Введите в привычку позитивные разговоры с самим собой. Упражняйте силу воли. Научитесь представлять себе рабочий процесс и его результаты. Найдите время для медитации. Отслеживайте свой прогресс. Не отчаивайтесь из-за неудач, не бойтесь начинать все сначала.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

درب نفسك باستخدام العبارات التي يتردد صداها بداخلك. يجب أن يؤكد حديثك لنفسك على إنجازاتك وأفضل ما حققته بشكل إيجابي.   استخدم رسائل بصيغة المضارع عند التدرب على الحديث مع النفس للتخلص من المخاوف المستقبلية بالتأكيدات الإيجابية. تجاوز مخاوفك بأن تسأل نفسك عن مصدرها المحتمل وكيف تنوي تصحيحها. كلما زادت قوة إرادتك بالتدريب أصبحت أقوى. تناول موضوع قوة الإرادة بفكر واثق، لأن إيمانك بضعف إرادتك سيزيد شعورك بالعجز.  مارس التمارين الرياضية. وهي واحدة من أهم الطرق التي تساعدك على تقوية الإرادة وتحسين الصحة العامة، كما يمنحك تزايد نشاط جسمك ذهنًا أنشط. فكر كيف تشعر أثناء عملك على هدفك وحين تنهيه. تصور نفسك منخرطًا في عملك وتجد الانسجام والاكتفاء والفخر في ذلك، وهي سمات شائعة بين ذوي الأداء على المستوى العالي. لقد لاحظ العديد من الباحثين في موضوع قوة الإرادة والمثابرة التأثير الإيجابي للتأمل على قوة التحمل والتركيز والتعلم.  يمكنك تخصيص 10 دقائق لتهدئة ذهنك والتنفس العميق والتركيز على الحاضر من إعادة التركيز واستعادة التحكم في نفسك بطريقة جيدة. ستبقيك جدولة نجاحاتك السابقة متابعًا لمدى تقدمك في عملك،  كما أن المراجعة الذاتية تثير نقاشات أكثر إثمارًا عن الأداء والأولويات والتحديات. طعنة الفشل صعبة حتى على الناجحين لذا لا تشعر بالخجل إذا وجدت صعوبة في العودة لمهمة غير محققة. استغل التشجيع الذاتي لتقليل مشاعرك السلبية وابدأ التخطيط لطريقة جديدة في التعامل مع هدفك.


Введите в привычку ритуал расчесывания кошки. Устраивайте совместное тихое времяпрепровождение. Устройте для кошки много удобных лежанок в различных местах своего дома. Обеспечьте кошку несколькими когтеточками. Обеспечьте кошку большим количеством игрушек, с которыми она сможет играть. Творчески подойдите к организации игрового времени с кошкой. Создайте кошке интересные места для наблюдения. Периодически давайте кошке угощение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تستمتع القطة بإيقاع الحركة من الأمام إلى الخلف. بالإضافة إلى أن التمشيط وسيلة لتدليل القطة، يخدم تمشيط فروها عدة أغراض: تحفيز جلدها وتنظيف فروها ونشر الزيوت الطبيعية به ويمنع وجود التشابك والعقد.  إذا لم تقم بتمشيط قطتك من قبل، إبق الجلسة الأولى قصيرة المدى (من 5 إلى 10 دقيقة). يمكنك تطويل المدة كلما أصبحت القطة تشعر بالراحة نحو قيامك بتمشيطها.  قد تكون لدى القطط متطلبات نحو نوعية التمشيط التي تفضلها، لذلك ينبغي عليك تجربة أنواع مختلفة للتمشيط مثل استخدام الفرشاة الخشنة أو الفرشاة الناعمة كي تكتشف النوع الذي تفضله قطتك.  قم بتمشيط قطتك عند شعور كل منكما بالراحة. إذا كنت مرهقًا أو كانت القطة متوترة، لن تصبح جلسة التمشيط ممتعة لأي منكما.  تحتاج القطط قصيرة الفرو إلى تمشيط أقل من القطط كثيفة الفرو.  كن كثير الرفق عند تمشيط صدرها أو بطنها. تستمتع القطط بالهدوء والسلام. يمكن أن يكون قضاء بعض الوقت الهادئ مع القطة مريحًا وممتعًا لكل منكما.  حاول ملاطفتها برفق بينما تجلس على حجرك. فقط تأكد من عدم ملامسة بطنها؛ قد تفسر القطة ذلك هجومًا وترد عن طريق التقلب المفاجئ أو عضك. تحب القطط النوم، لذلك يمكنك تدليلها عن طريق توفير الأماكن المريحة لها في أنحاء المنزل. من الأمثل أن تكون تلك الأماكن في مناطق هادئة في المنزل بحيث تخلو من عوامل الإزعاج. قم بتجهيز أماكن النوم بفرش مريح مثل سرير للقطة أو حصيرة. يمكنك شراء ذلك من متجر الحيوانات الأليفة. يعد الخدش من الجوانب الضرورية لصحة القطة العامة؛ فهو يحافظ على تقلييم أظافرها ويمدها بالنشاط ويسمح لها بتمديد عضلاتها. يساعد توفير العديد من أعمدة الخدش للقطة على جعلها سعيدة ومندمجة عندما لا تكون لديك الوقت للعب معها.  ضع في اعتبارك شراء أعمدة خدش مختلفة الملمس (مثل السيزل والمضلع والكرتوني والسجاد) والإتجاه (كالعمودي والأفقي). سوف يعمل ذلك على إضافة التنوع لأنشطة الخدش للقطة.  ضع أعمدة الخدش في الأماكن المفضلة للقطة كي تقلل المسافة التي ينبغي على القطة قطعها لممارسة الخدش.  ينبغي أن تكون أعمدة الخدش متينة وطويلة بقدر كاف كي تتمكن القطة من تمديد جسمها بأكمله أثناء قيامها بالخدش.  لا تتخلص من عمود الخدش عندما يبدو قديمًا ومستعملًا حيث تفضله القطة بهذا الشكل!  تعد أشجار القطط من أحدى الوسائل الممتعة الأخرى لقطتك. يمكنك شراءها من متجر الحيوانات الأليفة. لا يكفي إعطاء قطتك لعبة أو...


Введите данные по предполагаемому кредиту в кредитный калькулятор, чтобы быстро рассчитать процентные платежи в режиме онлайн. Выясните процентную ставку по кредиту, прежде чем брать кредит. Узнайте частоту начисления процентов по кредиту. Используйте более длительные сроки займа, чтобы ежемесячно уплачивать меньшие суммы, с учетом того, что в итоге вам придется заплатить больше.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حساب دفعات الفائدة ليست بالمعادلة السهلة. لحسن الحظ، يسهّل استخدام حاسبة دفعات فائدة من معرفة المبلغ المالي الذي ستدفعه طالما أنك تعرف بيانات الدين التي يجب إدخالها في الحاسبة.   أصل الدين: مبلغ الاقتراض. إن اقترضت مبلغ 5,000$، يكون بذلك أصل الدين 5,000$.  الفائدة: ببساطة، الفائدة هي المبلغ المالي الذي تدفعه مقابل الحصول على القرض. يتم التعبير عن قيمة الفائدة كنسبة مئوية (4% مثلًا) أو قيمة عشرية (0.04).  فترة الاقتراض/أجل الدين: تُستخدم الشهور للتعبير عن هذه الفترة عادةً، وتمثّل المدة التي يتم تسديد الدين خلالها. يتم احتساب هذه الفترة بالسنوات في حالة القروض العقارية.  خيارات الدفع: سيكون القرض من نوع القروض ذات الأجل المحدّد غالبًا، إلا أن ذلك قد يختلف في حالات القروض الخاصة. اعرف ما إذا كانت خطة الدفعات والفائدة ثابتة قبل الاقتراض إن لم تكن متأكدًا. معدّل الفائدة هي التكلفة التي تدفعها مقابل اقتراض المال. يمثّل معدّل الفائدة المبالغ المالية التي ستدفعها إضافةً إلى أصل الدين خلال الأجل المحدّد. الخيار الأمثل هو البحث عن أقل فائدة ممكنة، وقد يشكّل فرقًا مقداره 0.5% مبلغًا ماليًا طائلًا بعد حسابه على فترة الاقتراض. إن كنت ترغب بدفع دفعات أقل، يمكنك اختيار قرض بمعدّل فائدة أكبر بغرض تقليل مبلغ الدفعات الشهرية. قد يفضّل الأشخاص الذين لا يمتلكون الكثير من المدّخرات ويعتمدون على الحوافز أو العلاوات هذا الخيار. ينبغي عليك على أي حال الحفاظ على معدّل فائدة أقل من 10% على أي حال. معدّلات الفائدة الشائعة للقروض بأنواعها المختلفة تكون على الشكل التالي:   قروض السيارات: 4-7%    قروض المنازل: 3-6%  القروض الشخصية: 5-9%  البطاقات الائتمانية: 18-22%، وهذا هو سبب تجنّب القيام بمشتريات كبيرة لا يمكنك تسديدها بسرعة باستخدام بطاقاتك الائتمانية.  قروض يوم الدفع: 350-500%، وهذه القروض خطيرة جدًا إن لم تتمكن من تسديدها خلال 1-2 أسابيع. تعلمك معدّلات الاستحقاق بالأوقات التي يحتسب فيها المُقرِض الفائدة التي تدين له بها. كلما احتسب المقرض معدّل التراكم بشكل أكبر كلما زاد المبلغ الذي تدين به حيث أنك تمتلك وقتًا أقل لدفع المبلغ وتجنّب دفع فائدة أعلى. انظر على سبيل المثال إلى قرض بمبلغ 100,000$ ومعدّل فائدة 4% بثلاث شروط مختلفة:   سنوي: $110,412.17  شهري: $110,512.24  يومي: $110,521.28 الأجل هو الفترة الزمنية التي ينبغي خلالها تسديد...