Обратитесь к врачу. Знайте, что не существует единственного обследования, которое позволило бы точно диагностировать синдром грушевидной мышцы. Пройдите осмотр. Обратите внимание на изменения в ощущениях. Позвольте врачу осмотреть ваши мышцы. Попросите врача назначить вам компьютерную или магнитно-резонансную томографию. Спросите врача об электромиографическом исследовании.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

من الصعب تشخيص متلازمة العضلة الكمثرية لأن أعراضها تكون متشابهة عادة مع اعتلال الجذور العصبية القطنية (lumbar radiculopathy) الأكثر شيوعًا وهي عبارة عن حالة خدر تحدث في الرجل بسبب ألم في أسفل الظهر وتحدث الحالتان بسبب انضغاط العصب الوركي. الفرق الوحيد هو مكان انضغاط العصب الوركي. متلازمة العضلة الكمثرية أكثر ندرة من ألم أسفل الظهر ولا يتلقى معظم أطباء الرعاية الأساسية تدريبًا جيدًا على هذه المتلازمة، لذا فكّر بزيارة جرّاح تقويم عظام أو مختص علاج طبيعي أو طبيب أمراض عظام. قد تحتاج إلى زيارة طبيب الرعاية الأساسية أولًا لتطلب منه تحويلك إلى اختصاصي. يمكن استخدام بعض الفحوصات، مثل أشعة الرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية أو المخططات العصبية، لاستثناء حالات أخرى مثل الانزلاق الغضروفي. لتحديد ما إن كنت مصابًا بمتلازمة العضلة الكمثرية، سيبدأ الطبيب بتقييم مجال حركة العضلات عن طريق طلب تنفيذك لبعض التمارين بما في ذلك تمارين رفع الرجل وإدارتها. هناك العديد من الاختبارات الأخرى التي قد تشير إلى الإصابة بمتلازمة العضلة الكمثرية ويشمل ذلك:   علامة لاسيغ: سيطلب منك الطبيب الاستلقاء على ظهرك وفرد الفخذين بزاوية 90 درجة ثم إطالة الركبة نحو الخارج. تعني وجود علامة لاسيغ أن الضغط على العضلة الكمثرية يؤدي إلى الألم وأنت في هذا الوضع.    علامة فرايبرغ: سيقوم الطبيب في هذا الاختبار بإدارة ورفع رجلك داخليًا أثناء استلقائك بشكل مستو على ظهرك. قد يشير ألم الإليتين عند أداء هذه الحركة إلى الإصابة بمتلازمة العضلة الكمثرية.   علامة التناغم: ستقوم في هذا الاختبار بالاستلقاء على الجانب غير المتأثر وسيقوم الطبيب بإطالة الفخذ والركبة ثم إدارة الفخذ مع الضغط على الركبة. قد تكون مصابًا بمتلازمة العضلة الكمثرية إن شعرت بألم في هذا الوضع.  قد يقوم الطبيب أيضًا بجسّ العقدة الوركية وهي عقدة موجودة في أحد عظام الحوض التي تمر من خلالها العضلة الكمثرية. سيختبر الطبيب على الأرجح الرجل المتأثرة للبحث عن تغيّرات حسّية أو فقد في الإحساس. سيقوم الطبيب مثلًا بلمس الرجل المتأثرة بخفة أو يستخدم أدوات تسبّب الإحساس. ستمتلك الرجل المتأثرة إحساسًا أقل من الرجل غير المتأثرة. يجب أن يفحص الطبيب قوة وحجم العضلات وتكون الرجل المتأثرة أضعف من الرجل غير المتأثرة وقد تكون أقصر منها.   قد يجس الطبيب أيضًا العضلة الألوية (أكبر عضلة في الإلية) لتحديد حالة العضلة...


Обратитесь к врачу. Избегайте контакта с аллергеном. Десенсибилизирующая терапия.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تشعر أنك مصاب برد فعل تحسسي تجاه المضاد الحيوي، الجأ إلى المساعدة الطبية الفورية مهما كانت درجة شدة الأعراض. تقتصر العديد من أنواع الحساسية على رد الفعل التحسسي ولن تؤدي إلى أي مضاعفات أخرى، لكن يجب أن تتحدث مع طبيبك عن أي رد فعل تحسسي أصابك. يمكن أن تنتج بعض أنواع الطفح الجلدي عن متلازمة ستيفنز جونسون، وهي نوع خطير من المضاعفات التي تحتاج إلى الرعاية الطبية في المشفى. بعض أنواع الطفح الجلدي الأخرى هي مؤشر على الإصابة بالعوار أو صدمة الحساسية وهي مشكلة تهدد حياتك بالخطر إذا لم تُعالج. الجأ إلى المساعدة الطبية الفورية في حالة ظهور أيٍ من الأعراض التالية:  الحمى. احتقان الحلق/الأنف مع أو بدون السعال. تورم الوجه. تورم اللسان. ألم الجلد. الطفح الجلدي و/أو الفقاعات. الشرى. صعوبة التنفس أو شعور بتقلص الحلق. بحة غير معتادة في الصوت. شرى (أرتيكاريا) أو تورم. غثيان أو قيء. ألم في البطن. دوار أو إغماء. تسارع ضربات القلب. شعور بالهلاك والإعياء. إذا كنت تعاني من أي رد فعل تحسسي ضد المضاد الحيوي فيجب أن تتوقف عن تعاطي هذا الدواء وتجنب التعرض له تمامًا. يمكن أن يحدث هذا التعرض بشكل غير مقصود، لذا يجب أن تتخذ بعض الإجراءات الوقائية.  أخبر الطبيب أو المرضة عن حساسيتك في أي وقت تتلقى فيه علاج طبي من أي نوع. تأكد من احتواء سجلك الطبي على تلك المعلومة لاستخدامها في المستقبل، لكن لا تجزم أن الطبيب أو الممرض المسؤول عن علاجك اطلع على سجلك أو يعلم بشأن الحساسية التي تعاني منها؛ فالأمر مسؤوليتك أن تخبره بالحساسية التي تعاني منها عند تلقي العلاج. ارتد سوار الإنذار الطبي. يمكن أن تفيدك تلك السوارات خاصةً في حالة الحاجة إلى عناية طبية عند فقدان الوعي؛ ينذر هذا السوار الممرضة المسؤولة عن حالتك في الأوقات التي لا يمكنك فيها إخبارها بنفسك.  قد تحتاج إلى حمل محقنة ذاتية تحتوي على هرمون الأبِينيفرِين (التي تشتهر باسم "قلم الإيبينيفرين"). لا يحتاج هذه المحقنة سوى الأشخاص العرضة للإصابة بالعوار أو صدمة الحساسية لكن قد ينصحك بها الطبيب إذا كان أحد أنواع الحساسية التي تعاني منها شديد. في أغلب الأحيان إذا كنت تعاني من حساسية معروفة فقد يصف لك طبيبك دواءً بديلًا. في بعض الحالات القليلة التي تطغى فيها الفوائد على المخاطر وفي حالة عدم توافر دواء بديل، قد لا يكون هذا الخيار متاحًا. إذا كنت "مضطرًا" إلى تعاطي دواء معين تعاني من حساسية ضده،...


Обратитесь к врачу. Обратитесь за медицинской помощью в случае желтухи у ребенка или младенца. Получите точный диагноз. Приступите к лечению причины. Подождите, пока желтуха пройдет сама по себе. Принимайте лекарства при зуде. Займитесь лечением младенца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اذهب لزيارة الطبيب في حال اختبرت أو اختبر طفلك أعراض داء الصفراء. قد لا تحتاج إلى علاج للصفراء، ولكن علاج للمرض المسبب لها.من أعراض الصفراء:  الحمى. الرعشة نتيجة البرودة. آلام البطن. أعراض شبيهة بأعراض الأنفلونزا. اصفرار الجلد وبياض العينين. إن الصفراء من الأمراض الشائعة في الأطفال والرُضع، وعادة ما تشفى خلال أسبوعيْنولكن في بعض الأحيان تشكل الحالات المتقدمة خطورة على صحة الطفل.  افحص بشرة الطفل وبياض العينين بحثًا عن لون الصُفرة الشاحب. اتصل بالطبيب في الحال إذا ما أُصيب طفلك بالصفراء. في البالغين تكون الصفراء علامة على وجود مرض آخر يتوجب علاجه. سيطلب منك الطبيب إجراء بعض الفحوصات من أجل تحديد التشخيص والعلاج الأنسب لحالتك. سيكون عليك الخضوع لفحوصات الدم والأشعة المقطعية وأشعة الموجات فوق الصوتية وفحص عينة من الكبد حيث تساعد هذه الفحوصات في تحديد الحالة المرضية المسببة للصفراء مثل:  الالتهاب الكبدي أ. الالتهاب الكبدي المزمن من النوعيْن ب وج. عدوى ارتفاع عدد كُريات الدم البيضاء، أو عدوى فيروس إبشتاين بار. الإفراط في تناول الكحول. الأمراض المناعية أو الجينية. حصوات المرارة. التهاب المرارة. سرطان المرارة. التهاب البنكرياس. بعض الأدوية مثل البنسيلين والاسيتامينوفين وحبوب منع الحمل، والستيرويدات.  يقوم الطبيب بتشخيص أمراض الكبد من خلال البحث عن بعض العلامات في الفحوصات مثل: الكدمات، التورم الوعائي الشعيري العنكبوتي الشكل، احمرار راحتي اليد، زيادة البيليروبين في البول. يمكن للطبيب أيضًا أن يعتمد على فحص عينة الكبد في التشخيص. إذا ما تم تشخيصك بمرض ما يتسبب في ظهور الصفراء، سيقوم الطبيب بمعالجة هذا المرض من أجل أن تخف أعراض الصفراء لديك. في أغلب الحالات يتم الشفاء من الصفراء دون علاج، ولكن تأكد من استشارة الطبيب قبل الخضوع لهذه الطريقة، خاصة إذا ما كنت تعاني من مشكلة أخرى هي التي تسببت في الصفراء. يعاني المصابون بالصفراء من الحكة بشكل يؤثر على حياتهم اليومية ولذلك من الضروري تناول دواء للحكة مثل كوليستيرامين.  يعمل هذا الدواء من خلال التحكم في مستوى الكوليسترول في الكبد.  من أعراضه الجانبية: آلام البطن، عسر الهضم، الانتفاخات، الغثيان، الإمساك. إن الصفراء داء شائع بالأطفال وعادة لا يتطلب العلاج،ولكن في بعض الحالات ينصح الطبيب بخضوع الطفل لبعض من هذه العلاجات:   العلاج بالضوء، باستخدام الضوء بشكل يساعد الطفل على...


Обратитесь к врачу. Отправляйтесь в больницу. Оставайтесь на месте и избегайте движения. Следите за своим самочувствием. Продолжайте лечение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن يتم فحص وتقييم إصابات الدماغ مهما كانت درجتها على يد الطبيب، حيث أن بعض الإصابات التي تبدو بسيطة قد تودي بحياة المصاب. إذا كان المريض يعاني من بعض الأعراض البسيطة ولكن لا يبدو أنه في خطر كبير، فاصطحبه لأقرب عيادة طبية. اطلب الإسعاف في حالة فقدان المصاب لوعيه وعدم قدرتك على تحديد حجم الإصابة، حيث أن نقل مصابي الدماغ يتطلب عناية فائقة في تثبيت الدماغ وإلا فقد تتسبب في وفاة المصاب إذا حاولت أن تُقلّه بنفسك. انقل المصاب إلى أقرب غرفة طوارئ في حال ظهور إحدى هذه الأعراض عليه:  فقدان الوعي ولو لبرهة. فقدان الذاكرة. الشعور بالتشوش والاختلاط. الصداع الشديد. القيء المتكرر. نوبات تشنج. تجنب تحريك المصاب إلى أن يصل المسعفون إذا شككت في إصابة النخاع أو العنق، وذلك لتتجنب التسبب في تدهور حالته. حرك المصاب بحذر إذا اضطررت لفعل ذلك مع محاولة الحفاظ على وضعية رأسه وظهره بقدر الإمكان دون حركة. اتصل بالطبيب إذا ما لم تتحسن أعراضك (أو أعراض المصاب إن كان شخصًا آخر) خلال مدة بين 7 إلى 10 أيام، أو في حال تغيرت أو تدهورت الأعراض بشكل ما. على الرغم من عدم وضوح تأثير الارتجاج على وظائف الدماغ والوظائف الذهنية، إلا أن العلاجات التي يصفها لك الطبيب ستساهم في تحسين أعراضك. يقوم الطبيب بإجراء بعض الفحوصات مثل الرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية ورسم الدماغ الكهربائي. كما يُجري بعض الاختبارات العصبية لتقييم حالة الرؤية والسمع والأفعال المنعكسة وترابط الوظائف، وقد يقوم ببعض الاختبارات الذهنية لتقييم حالة الذاكرة والتركيز والاستذكار.


Обратитесь к врачу. Подробно расскажите врачу о своем состоянии. Будьте готовы к медицинскому осмотру. Сдайте анализы. Сделайте вентиляционно-перфузионное сканирование (ВП-сканирование). Постановка  диагноза.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احصل على المساعدة الطبية في الحال إذا ما أصابتك أعراض الجلطة حيث إن الجلطات تؤدي إلى مشاكل خطيرة مهددة للحياة. يقوم الطبيب بسؤالك عن الأعراض وعن عاداتك الصحية وعن تاريخك وتاريخ عائلتك المرضي، ويتوجب عليك الإجابة بشكل صائب ومفصل من أجل مساعدته في الوصول إلى التشخيص الصائب بشكل سريع. يقوم الطبيب بإجراء الفحص الجسدي اللازم من أجل البحث عن علامات وأعراض الجلطة. يقوم الطبيب بطلب بعض الفحوصات الهامة بناء على أعراضك مثل فحوص الدم بالإضافة لبعض الفحوص والاختبارات الأخرى مثل:  أشعة الموجات فوق السمعية من أجل تحديد مواضع تكون الجلطات في الأوردة. أشعة الصبغة على الأوردة والتي تستخدم الصبغة عن طريق الحقن في أحد الأوردة الصغيرة في اليد أو القدم ومن ثم الكشف عن مسار الصبغة بحثًا عن الجلطات باستخدام جهاز الفلوروسكوب. أشعة الصبغة على الشرايين والتي تستخدم الصبغة عن طريق الحقن في أحد الشرايين ثم الكشف عن مسار الصبغة بحثًا عن الجلطات كما سبق شرحه في حالة الأوردة. سيطلب منك الطبيب إجراء بعض الفحوصات والأشعة على الرئتيْن إذا ما شك في إصابتك بالجلطات الرئوية المعروفة باسم الانسداد الرئوي. من أمثلة هذه الفحوصات:   الأشعة السينية على الصدر للكشف عن بعض الحالات التي قد تكون السبب وراء تكون الجلطات وحدوث قصر النفس وآلام الصدر. رسم القلب من أجل مراقبة النشاط الكهربائي للقلب بحثًا عن اضطرابات نشاط القلب في حالات جلطات الرئتين والقلب. الأشعة المقطعية باستعمال الصبغة في الوريد للكشف عن علامات التجلط في الرئتين. اختبار مقدار إشباع التهوية والذي يستخدم إحدى المركبات الكيميائية في التعرف على الهواء الذي يتم استنشاقه عن طريق الرئتين ومن ثم مقارنته بالدم المتواجد بالشرايين من أجل الكشف عن الجلطات الرئوية. يستطيع الطبيب القيام بعملية التشخيص السليمة عقب الانتهاء من إجراء الفحوصات اللازمة من أجل تحديد نوع ومكان الجلطة من أجل تحديد خطة العلاج المناسبة. من أنواع الجلطات:   الجلطات الوعائية والتي تتكون في الشرايين أو الأوردة. السدادات الوعائية والتي تكون في الأصل جلطة وعائية انتقلت من موضع لآخر مع حركة الدم. جلطات الأوردة العميقة والتي تُعتبر من الأنواع الشائعة والخطيرة للجلطات وتتكون في أوردة الرجليْن في أغلب الوقت (وفي بعض الأحيان في الذراعيْن والحوض وأجزاء أخرى من الجسم) وتتسبب في انقطاع مجرى الدم مما يسبب الألم والتورم.


Обратитесь к врачу. Позвольте врачу удалить из раны любые инородные тела. Если рана от укуса находится на лице, вам потребуется помощь пластического хирурга. Принимайте антибиотик, чтобы не допустить развитие инфекции. Сделайте прививку от столбняка. Сдайте анализы на те заболевания, которыми вас мог заразить укусивший человек. Примите обезболивающие препараты. Воспользуйтесь помощью пластического хирурга.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن أدت العضة إلى شق الجلد أو لم تحدث عملية الاستشفاء بعد إجراء الإسعافات الأولية، قم بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. قد تحتاج إلى المزيد من العلاجات المتعمقة عما إن كنت في المنزل، مما قد يزيد من خطر العدوى أو ضرر الأعصاب.  من المهم زيارة الطبيب إن أدت عضة بشرية إلى شق الجلد حيث إن الجرح قد يصاب بالعدوى بسهولة. يجب السعي للحصول على علاج لجروح الجلد المفتوحة خلال 24 ساعة.  توجه إلى خدمة الطوارئ إن لم يتوقف الجرح عن النزيف أو أدت العضة إلى إزالة جزء كبير من النسيج.  تحدث مع طبيبك إن كنت تمتلك أي مخاوف، حتى ولو من جرح صغير جدًا أو خدش من شخص.  أخبر طبيبك عن الطريقة التي تعرضت من خلالها للعض. قد يساعد ذلك في العلاج أو في الحصول على مساعدة لتجنب العنف.  سيقوم الطبيب بقياس الجرح وأخذ ملاحظات حوله تتضمن موقعه وما إن كان هناك ضرر في الأعصاب أو الأربطة.  اعتمادًا على شدة العضة، قد يطلب الطبيب فحوصات دم أو أشعة سينية. إن كانت هناك أي أجسام غريبة في جرح العض، كالأسنان مثلاً، سيقوم الطبيب بالتخلص منها. قد يساعد ذلك على تقليل خطر العدوى وقد يقلل الألم الذي تعاني منه. إن كانت هناك علامة عض ظاهرة على وجهك، يفترض أن يحيلك الطبيب إلى جرّاح تجميلي لتقطيب الجرح حتى لا يترك ندبة واضحة. من الطبيعي الشعور بحكة في مكان تقطيب الجرح. إن كانت هذه هي الحالة، يمكنك استخدام طبقة رقيقة من المضادات الحيوية لتخفيف الشعور بالحكة والمساعدة على تجنب العدوى. قد يصف الطبيب أحد المضادات الحيوية للتعامل مع عضات البشر، ويمكن لهذه المضادات الحيوية تقليل خطر حدوث العدوى.  قد يصف لك الطبيب أحد المضادات الحيوية التالية لمحاربة العدوى: cephalosporin أو penicillin أو clindamycin أو erythromycin أو aminoglycosides.  تستمر علاجات المضادات الحيوية لمدة 3-5 أيام عادة. إن كانت هناك عدوى، قد يكون من الضروري المتابعة ببرنامج علاجي أطول، حتى 6 أسابيع. إن لم تكن قد تلقيت حقنة تيتانوس خلال 5 سنوات، قد يصف لك الطبيب جرعة تعزيزية. تساعدك هذه الحقنة على تجنب العدوى التي تسبب التيتانوس (انغلاق الفك).  احرص على إعلام طبيبك عن آخر مرة تلقيت فيها حقنة تيتانوس أو إخباره أنك لم تتلقاها على الإطلاق. التيتانوس عدوى قد تؤدي إلى الوفاة.  قد لا تكون حقنة التيتانوس ضرورية إن كنت تعرف التاريخ المرضي للشخص الذي قام بعضك. إن لم تكن تعرف التاريخ المرضي للشخص الذي عضك، قد يختبر الطبيب...


Обратитесь к врачу. Получите соответствующее лечение. Предотвратите возможные осложнения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه لدى طفلك أو لديك، حدد موعدًا مع طبيب الأسرة أو طبيب الأطفال للتشاور وإجراء الفحص. نظرًا لندرة حالات الإصابة بالحصبة عند الأطفال على مدار أكثر من عقد، فإن الأطباء الذين تخرجوا حديثًا قد لا يتمتعون بخبرة كبيرة مع الطفح المميِّز للصحبة، بينما في المقابل يتعرف جميع الأطباء ذوي الخبرة فورًا على الطفح الجلدي المميز للحصبة، وخصوصًا بقع كوبليك على بطانة الخد الداخلية (إن وجدت).  إذا كان لديك شك، يُمكن لفحص الدم أن يؤكد ما إن كان الطفح الجلدي ناتجًا بالفعل عن مرض الحصبة. سيبحث المختبر الطبي عن وجود الأجسام المضادة من نوع "آي جي إم" (IgM) في دمك، والتي ينتجها جسمك لمحاربة فيروس الحصبة. بالإضافة لذلك، يمكن إجراء زرع  فيروسي وفحصه بواسطة فحص عينة من إفرازات الممرات الأنفية والحلق و/ أو الخدين الداخلية، بالتحديد إن كنت تعاني من بقع كوبليك. لا يوجد علاج محدد يمكن أن يتخلص من حالة الحصبة المؤكدة، لكن يمكن اتخاذ بعض التدابير لتقليل حدة الأعراض. يمكن إعطاء من لم يتم تحصينهم (بما في ذلك الأطفال) لقاح  "إم إم آر" (MMR) في غضون 72 ساعة من التعرض لفيروس الحصبة، وسيكون ذلك كفيلًا بمنع ظهور الأعراض. كما ذكرنا من قبل، غالبًا ما يستغرق المرض فترة حضانة مدتها 10 أيام قبل أن تبدأ الأعراض الخفيفة للحصبة، لذا من غير المرجح أن تُعدى بالحصبة في غضون 72 ساعة ما لم تكن مسافرًا لمنطقة يعاني فيها الكثيرون من المرض بشكل واضح.  يمكن تعزيز المناعة ضد الحصبة لدى الحوامل والأطفال الصغار ومن لديهم مناعة ضعيفة أو المعرضون للإصابة بالحصبة (وغيرها من الفيروسات). ينطوي العلاج على حقن أجسام مضادة تُسمى مصل الجلوبيولين المناعي، والتي يجب أن تعطى للمصاب بشكل مثالي خلال 6 أيام من التعرض للفيروس للحيلولة دون تفاقم الأعراض.  لا ينبغي أخذ مصل الجلوبيولين المناعي ولقاح "إم إم آر" (MMR) في نفس الوقت. تشمل الأدوية المسكنة للأوجاع والآلام والخافضة للحمى المعتدلة إلى الشديدة التي تصاحب طفح الحصبة: أسيتامينوفين (تايلينول) وإيبوبروفين (أدفيل أو موترين) ونابروكسين (أليف). لا تُعطِ الأسبرين للأطفال أو المراهقين المصابين بالحصبة للسيطرة على الحمى. رغم أنه مسموح باستخدام الأسبرين للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات، لكن الأسبرين يمكن أن يؤدي لمتلازمة راي (التي يمكن أن تكون مهددة للحياة) لدى أولئك الذين يعانون من جُدري الماء أو...


Обратитесь к врачу. Посетите физиотерапевта. Попробуйте инъекцию кортизона. Хирургическую операцию следует рассматривать как последнее средство.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فلو كان ألم كتفك مؤلمًا بشدة واستمر لمدة طويلة (أكثر من أسبوعين) أو منهِك، والعلاجات المنزلية لم تُجدي نفعًا، حدد زيارة مع طبيبك، فقد يكون سبب ألمك شيء خطير مثل تمزق الوتر أو تلف الغضروف أو خلع في المفصل أو كسر أو التهاب المفاصل. وقد يحولك الطبيب إلى أخصائي عظام أو طبيب أعصاب أو طبيب روماتيزم من أجل تشخيص أفضل وعلاج حالة كتفك.  أشعة إكس، مسح العظام، التصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية ودراسات التوصيل العصبي يمكن أن تكون أدوات يستخدمها الأخصائي للمساعدة في تشخيص الألم في كتفك. اعتمادًا على التشخيص يمكن أن يعطيك الطبيب أدوية ووصفات طبية أقوى (خاصًة لو كان ألمك بسبب التهاب المفاصل) أو يمكن أن يطلب منك إرداء حمالة كتف لمدة قصيرة، وهو أمر شائع مع التواءات المفاصل الشديدة أو الخلع. سيناقش طبيبك معك خطة علاجية مصممة بناءً على تشخيصك. إذا كانت مشكلة كتفك متكررة (مزمنة) ولم تشفى باستخدام تمارين الروتين الخاصة بك فأنت بحاجة إلى شكل من أشكال إعادة التأهيل الطبيعي من قِبل أخصائيين. يمكن لطبيبك أن يحيلك إلى أخصائي العلاج الطبيعي والذي يمكن أن يريك تمارين الإطالة والتقوية الخاصة لإعادة تأهيل كتفك. العلاج الطبيعي عادةً ما يكون مطلوب من مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعيًا و لمدة 4ـ8 أسابيع ليكون له تأثير إيجابي على مشاكل الكتف المزمنة.  لو لزم الأمر، فيمكن لأخصائي العلاج الطبيعي معالجة عضلات الكتف الملتهبة عن طريق الموجات فوق الصوتية أو منشطات العضلات الإلكترونية. تمارين التقوية الجيدة لكتفك تشمل الشدّ والدفع والسباحة والتجديف، ولكن عليك أن تتأكد من تعافي إصابتك أولًا. الكورتيزون هو هرمون أحيانًا يستخدم طبيًا لعلاج الإصابات والأشكال المختلفة من التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب العظام. حقنة من دواء الستريود بالقرب من/أو بداخل العضلة، يمكن بسرعة أن تقلل من التهاب الوتر أو الرباط وتسمح بحركة كتفك بطريقة عادية وغير مقيدة مرة أخرى.  والكورتيزون بالمقارنة مع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية له تأثير أقوى ومدة طويلة من الفعالية؛ ومن أكثر المستحضرات استخدامًا هي البريدنيزولون والديكساميثازون والتريامسينولون.  المضاعفات المحتملة لحقن الكورتيكوستريود تشمل العدوى والنزيف وضعف الوتر وضمور العضلات المحلي وتهيج الأعصاب وتلف أو انخفاض الوظيفة المناعية. إذا لم تنجح حقن الكروتيسترويد في توفير حلٍ ملائم لمشكلة كتفك،...


Обратитесь к врачу. Прием пероральных препаратов. Попробуйте механические средства для поддержания эрекции. Попробуйте инъекционную терапию полового члена. Узнайте о возможности трансуретральной фармакотерапии. Подумайте о хирургических методах лечения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث ذروة التستوستيرون طبيعيًا في فترة المراهقة ومرحلة الشباب ثم تنخفض مع التقدم في العمر. إن أظهرت نتيجة فحص الدم وجود نقص في مستويات التستوستيرون فهناك فرصة جيدة أنه السبب في ضعف الانتصاب لديك. على الأرجح سيقترح عليك طبيبك أولًا إحداث تغيير طبيعي في نمط حياتك مثل خسارة بعض الوزن أو زيادة كتلتك العضلية. إن كانت مستويات التستوستيرون لديك أقل من الطبيعي بالنسبة لعمرك فقد يصف لك طبيبك مكملات هرمونية.إن كنت تعاني من انخفاض في مستويات التستوستيرون نتيجة للتقدم في العمر فتذكر أن هذا طبيعي بالكامل. لا يُنصح حاليًا باستخدام التستوستيرون كطريقة لمعالجة هذه المشكلة. قد يصف لك الطبيب دواءً يعمل عن طريق زيادة تدفق الدم في قضيبك وبالتالي مساعدتك على الحفاظ على الانتصاب. الأدوية التي تستخدم لمعالجة ضعف الانتصاب بشكل شائع تشمل الفياجرا وسياليس وليفيترا.  إن وصف لك طبيبك سياليس فمن المرجح أنه سيوصى بتناول من 10 إلى 20 مجم قبل العلاقة الجنسية بنصف ساعة. لا ينبغي أن تتناول الدواء إن كان قد تسبب في فرط حركة شديد لديك أو إن كنت تستخدم النترات مثل النتروجليسرين لآلام الصدر. إن وصف الطبيب لك ليفيترا فقد تكون في حاجة إلى تناوله مع أو بدون طعام قبل العلاقة الجنسية بساعة. هذا الدواء أيضًا لا يجوز تناوله أثناء استخدام النترات. يمكنك أيضًا سؤال طبيبك عن استخدام بعض الوسائل الآلية لمساعدتك على الانتصاب والحفاظ عليه. بعض الرجال يستخدمون أجهزة تفريغ وحلقات انقباض للمساعدة على الانتصاب. يوضع جهاز التفريغ على القضيب ثم يقوم بتفريغ الهواء حول عضوك مما يسحب الدم إليه مسببًا الانتصاب.  يتم الحفاظ على الانتصاب بوضع عصبة أو حلقة حول قاعدة القضيب مما يحافظ عليه منتصبًا لمدة تصل إلى ثلاثين دقيقة. على الرغم من ذلك، قد تكون هذه الطريقة مريبة وغير مريحة لمعالجة الضعف الجنسي. قد يقترح عليك الطبيب طريقة بديلة وهي حقن القضيب. لهذا سيقوم طبيبك بتدريبك على حقن قضيبك بالدواء الذي سيساعد على استرخاء الأوعية الدموية ويعزز تدفق الدم الذي يتسبب في الانتصاب. وقد أثبت هذا العلاج أنه ذو فاعلية في علاج مجموعة متنوعة من المشاكل الجسدية والنفسية.  الآثار الجانبية المحتملة هي حدوث الندوب وخطر الانتصاب المستمر والمؤلم إذا أُخذت الجرعات بشكل غير صحيح. قد تعاني من ارتفاع ضغط الدم والدوار كنتيجة للعلاج بالحقن قد يقترح عليك طبيبك هذا العلاج والذي يتضمن وضع تحاميل صغيرة...


Обратитесь к врачу. Принимайте более сильнодействующие лекарственные препараты, которые отпускаются по рецепту. Узнайте об инъекциях стероидных препаратов. Возьмите у врача направление на физиотерапию. При необходимости подумайте о хирургической операции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

حدد موعدًا مع طبيبك للفحص إذا استمر ألم الرسغ لأكثر من أسبوع أو عانيت من ألمٍ شديد. قد يجري طبيبك أشعة إكس ليتحقق من إصابة عظام رسغك بكسر أو خلع أو التهاب أو الروماتويد، وقد يطلب منك أيضًا إجراء تحليل دم لاستبعاد النقرس أو الأنواع الالتهابية من التهاب المفاصل كالروماتويد.   تشمل علامات كسر أو خلع الرسغ الألم الشديد وتناقص مدى الحركة بشدة والزوايا غير الطبيعية (الاعوجاج) والتورم المنتشر والرضوض.   يمكن أن تصيب الكسور عظام الرسغ الصغيرة (الرسغية) أو نهايات عظام الساعد (الكعبرة والزند) ويعد الانزلاق والسقوط وشد الأجسام الصلبة أسبابًا شائعة لكسور الرسغ. التهاب عظم ونقى الرسغ نادر الحدوث لكنه يصيب متعاطي المخدرات غير المشروعة ويمكن أن تحفزه الصدمات، ومن علاماته الألم الشديد والتورم وتغير لون الجلد والغثيان والحمى. قد تحتاج لأدوية موصوفة أقوى ولمدى أطول في حالات الإصابات الأشد والأكثر تقدمًا أو لأنواع التهاب المفاصل الخطرة لمقاومة الألم والالتهاب في رسغك (رسغيك). تشمل أمثلة الأدوية اللاسترويدية المضادة للالتهاب والتي تتطلب وصفة طبية ما يلي: ديكلوفيناك وفينوبروفين وإندوميثاسين، بينما مثبطات كوكس-2 -مثل سيليبريكس- هي أنواع مختلفة قليلًا من مضادات الالتهاب اللاسترويدية وهي ألطف على المعدة.   يرتبط الفصال العظمي في الرسغ "بالتآكل والتمزق" ويسبب التيبس في الغالب وألمًا مع حكة وأصوات طحن مع الحركة؛ التهاب المفاصل الروماتويدي للرسغ أكثر إيلامًا والتهابًا وتشويهًا. الأدوية المضادة للروماتويد والمعدلة لسير المرض قادرة على مقاومة بعض صور التهاب المفاصل الالتهابي من خلال قمع جهازك المناعي. معدلات الاستجابة البيولوجية نوع آخر من العقاقير الموصوفة المستخدمة لالتهاب المفاصل الروماتويدي لكن لابد من حقنها، كما أنها تعمل من خلال تغيير وظيفة الجهاز الناعي. الكورتيكوسترويدات نوعٌ آخر من الأدوية المضادة للالتهاب والتي يمكن تناولها في صورة أقراص لكنها عادة ما تحقن في الرسغ إذا لم يزل الألم بعد بضعة أشهر.  تقاوم الكورتيكوسترويدات التورم والألم بسرعة وفعالية لكنها قد تسبب ضعف الأوتار وعظام الرسغ، لذا فإن العلاجات مقصورة على 3-4 حقن في العام.   التهاب الأوتار الشديد والتهاب الجراب ومتلازمة النفق الرسغي وكسور الإجهاد وهجمات التهاب المفاصل جميعها أسباب تستدعي وضع حقن الكورتيكوسترويدات في الاعتبار. الإجراء سريعٌ ويمكن إجراؤه لدى طبيب وستشعر...


Обратитесь к врачу. Проверьте уровень железа в крови. Проверьте уровень ферритина. Сделайте анализ на способность к связыванию железа. Проверьте наличие других серьезных заболеваний.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب أن تستشير طبيبك أولًا قبل اتخاذ أي خطوات متعلقة بزيادة مستويات الفيريتين في جسمك. سيسألك طبيبك ما إذا كنت تعاني من أي أعراض مصاحبة لنقص مستويات الفيريتين. تتضمن بعض الاعراض:  الإعياء الصداع فرط الانفعال تساقط الشعر هشاشة أظافراليد ضيق النفس أول خطوة سيتخذها طبيبك هي التحقق من مستوى الحديد في دمك، بما أن الفيريتين عبارة عن الحديد الذي امتصته أنسجتك، وبهذا يعرف ما إذا كان جسمك لا يمتص كمًا كافيًا من الحديد أو ما إذا كنت تعاني من مشكلة صحية تمنع امتصاص الحديد في الدم. سيفحص الطبيب أيضًا مستوى الفيريتين لأنك إذا كنت تعاني من نقص الحديد في الدم؛ سيسحبه جسمك من أنسجة الجسم مما يؤدي إلى نقص مستوى الفيريتين، ولهذا عادةً ما يتم اختبار مستوى الحديد والفيريتين في الدم سويًا.  مستويات الفيريتين الصحية التي يفترض أن توجد في الدم تكون ما بين 30 إلى 40 نانوجرام/ملليلتر. تعد مستويات الفيريتين الأقل من 20 نانوجرام/ملليلتر منخفضة، وتحت 10 نانوجرام/ملليلتر منخفضة جدًا. تقوم بعض معامل التحاليل باستخدام عمليات فريدة تؤثر على الطريقة التي يُبْلغون بها عن مستويات ومجالات الفيريتين في الجسم، لذا يفضل دائمًا التحدث مع طبيبك للتحقق من النتائج. يقيس هذا الاختبار كمية الحديد التي يمكن لدمك أن يخزنها مما يعطي طبيبك فكرة عما إذا كان كبدك وباقي أعضاء جسمك تعمل بطريقة صحيحة. إذا لم تكن تعمل بطريقة صحيحة، يعني ذلك أن نقص مستوى الفيريتين أو مستويات الحديد في الدم هو نتيجة لمشكلة أكبر. يمكن للطبيب أن يحدد ما إذا كنت تعاني من مشاكل صحية تسبب نقص مستويات الفيريتين أو تؤثر على قدرتك على رفعها بعد التحدث معك وإجراء بعض اختبارات الدم. من المشاكل الطبية التي تؤثر على مستويات الفيريتين أو على العلاج:  الأنيميا السرطان مشاكل الكلى التهاب الكبد الوبائي قرح المعدة اضطرابات الإنزيمات


Обратитесь к врачу. Пройдите все необходимые исследования для уточнения диагноза. Лечение. Избегайте употребления алкоголя и табака.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خذ موعدًا مع طبيبك لتراه في أقرب وقت ممكن لو وجدت أيًا من تلك العلامات أو الأعراض لسرطان الحنجرة. لا تنسى أن أي شخص معرض لخطر الإصابة بالمرض. يمكن علاج سرطان الحنجرة بنسبة تتراوح بين 50% إلى 90%، بشرط أن يتم التشخيص مبكرًا بشكل كافي واعتمادًا على مرحلة المرض التي قام الطبيب بتشخيصك فيها.  يمكنك زيارة طبيب العائلة أو الذهاب لطبيب أنف وأذن وحنجرة مختص في الحالة. لو تطلب الأمر سيقوم طبيبك بتحويلك لطبيب آخر أو لطبيب متخصص. يقوم طبيبك بطلب إجراء عدة اختبارات على تجويف الحلق والحنجرة في العادي، وقد يطلب رؤية تاريخك المرضي أيضًا والتي قد تشمل بعض العوامل كعاداتك الصحية وأي أمراض سابقة.  قد يشمل ذاك الاختبار فحص الطبيب لحنجرتك بواسطة ضوء مُسلط يدعى المنظار. سيطلب منك اختبارات إضافية وفحوصات لو قام الطبيب بالشك بتطور سرطان الحنجرة. يمكن لاختبارات مثل الخزعة أو المناظير أن تفحص أعراض سرطان الحنجرة.  يُعد الاختبار الأشهر للحنجرة هو المنظار حيث يقوم الطبيب بإدخال ضوء مُسلط في حنجرتك، يسمى "المناظير"، أو يركز على أحبالك الصوتية ويفحصهم من خلال تصوير فيديو يتم بثه من المناظير.  قد يقوم طبيبك أيضًا بأخذ عينة للفحص حيث يتم إزالة الأنسجة أو الخلايا من الحنجرة وبعدها تُرسل للمعمل للاختبارات اللاحقة.  قد يصف لك الطبيب في بضع الحالات بعض الاختبارات الطبية الخاصة، مثل: الأشعة المقطعية أو الرنين المغناطيسي، حيث تساعد هذه الاختبارات في معرفة مدى انتشار سرطان الحنجرة لديك.  لاحظ أنه في حالة التأكد من وجود سرطان بالحنجرة قد تحتاج لاختبارات إضافية والتي من شأنها تحديد إن كان السرطان انتشر بأماكن أخرى من جسدك أم لا.  تشمل الاختبارات الإضافية خزعة من النسيج الليمفاوي أو اختبارات تصويرية أكثر عمقًا. إذا قام طبيبك باكتشاف سرطان الحنجرة سوف يصف لك كورس من العقاقير العلاجية وفقًا لمدى انتشار المرض. هناك العديد من طرق العلاج وربما تكون ناجحة إن تم تشخيص سرطان الحنجرة بشكل مبكر.  قد يصف لك الطبيب علاجًا بناءً على المرحلة التي وصلت لها عند تشخيص السرطان. يجب عليك أيضًا التحدث لطبيبك بخصوص خياراتك وما يمكن أن يجلب لك الراحة. يجب أن تعلم أن الحلول الأربعة التي يتم استخدامها لمكافحة السرطان تكمن في العلاج الإشعاعي والجراحة والعلاج الكيميائي والأدوية المستهدفة للخلايا السرطانية.  يعتبر العلاج الإشعاعي هو الطريقة الوحيدة الضرورية في المراحل المبكرة...


Обратитесь к врачу. Пройдите необходимые тесты и анализы. Узнайте у врача насчет рецептурных препаратов. Обсудите с врачом возможность операции.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن استمرت أعراض الحموضة لأكثر من أسبوعين على الرغم من استخدامك للأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية، حدّد موعدًا مع طبيبك. بما أن النوبات المتكررة من الحموضة تشير عادة إلى حالة ارتجاع معدي مريئي (GERD)، قد يطلب منك الطبيب الخضوع لبعض الإجراءات التشخيصية لمساعدته على تحديد أفضل طريقة للعلاج. تقوم هذه الإجراءات التشخيصية أيضًا بتفقد مضاعفات الارتجاع المعدي المريئي التي تسمى التهاب المريء التآكلي، وهي حالة يُحدث فيها حمض المعدة ضررًا حقيقيًا بالمريء. تتضمن الإجراءات التشخيصية لهذه الحالة:  أشعة سينية للنظر إلى شكل وحالة المعدة والمريء. منظار معدة لتفقّد وجود أي اختلالات في المريء تحدث بسبب تآكل المريء طويل الأمد بسبب حمض المعدة، وخصوصًا إن كان عمرك أكبر من 50 سنة وكنت قد أصبت بالارتجاع المعدي المريئي لأكثر من 5 سنوات. اختبار مسبار الحمض الجوّال الذي يقيس وقت رجوع الحمض إلى المريء وفترة حدوث ذلك. قد يطلب الطبيب أيضًا خزعة من خلايا الجزء السفلي من المريء لاختبار وجود حالة تسمّى "مريء باريت"، وهي حالة تسبق الإصابة بسرطان المريء تنتج عن أعراض الارتجاع المعدي المريئي طويلة الأجل. على أي حال، تمثّل هذه الحالة نسبة بسيطة فقط من المصابين بالارتجاع المعدي المريئي. يمكن الحصول على أدوية حجب مستقبل H2 ومثبطات مضخة البروتون بقوة تحتاج لوصفة طبية على يد طبيبك. إن لم تتمكن من التحكم بالأعراض من خلال الأدوية التي تباع دون وصفة طبية، سيقوم الطبيب على الأرجح بوصف دواء يحتاج لوصفة طبية للتحكم في الأعراض. بالنسبة لحالة الارتجاع المعدي المريئي التي لا يمكن التحكم فيها باستخدام الأدوية والتي تطورت لتصبح التهاب مريء تآكلي، يمكن أن يناقش الطبيب الخيارات الجراحية معك. تتضمّن الخيارات:  عملية رأب القاع (Fundoplication) - وهي عملية يقوم فيها الجراح بلف قطعة صغيرة من المعدة حول العضلة العاصرة السفلية للمريء مما يساعد على تقوية العضلة ويسمح بمرور كمية أقل من الحمض من خلالها. إدخال جهاز (مثل Linx) يتم زراعته إلى جوار العضلة العاصرة للمريء لتقويتها.


Обратитесь к врачу. Пусть вам проведут дренирование кисты. Держите область в чистоте.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

بعد تجربة العلاجات المنزلية دون تحقيق أي ارتياح وإذا أصبح الكيس الشَعري ملتهبًا فمن الأفضل أن ترى طبيبًا. اتصل بطبيبك إذا كان الكيس يبدو ملتهبًا – أي عندما يكون مؤلمًا أو دافئًا أو متورمًا أو محمرًا – أو إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا. لا يوصى بمحاولة تصريف الكيس بنفسك.  إذا كنت تعتقد أن الكيس الشَعري أصبح ملتهبًا، اهتم بنظافته وتغطيته إلى أن يراه الطبيب. كن حذرًا جدًا من الضغط على المنطقة أو اعتصار الكيس وإلا قد تُعرّض المنطقة بأكملها للضرر. يتم علاج الأكياس الشَعرية الملتهبة عن طريق تصريفها جراحيًا، حيث يتم تخدير المنطقة باستخدام مخدر موضعي ويتم إجراء شق صغير في الكيس لتصريف المحتويات. تتضمن محتويات الكيس عادةً مزيجًا من الدم والقيح وخلايا الجلد الميتة وغيرها من الحطام.  بعد تصريف الكيس، يمكن تركه مفتوحًا حتى يتماثل للشفاء. غالبًا ما يستغرق هذا وقتًا أطول للشفاء، لكنه يصاحبه انخفاض خطر الإصابة بتكرار الكيس. يمكن بدلًا من ذلك خياطة الكيس وتركه يتماثل للشفاء. يعود الكيس الشَعري مرة أخرى بعد الشق والتصريف في 20-50% من الحالات. العلاج النهائي هو الاستئصال الجراحي. بعد أن تصريف الكيس جراحيًا، تحتاج إلى الحفاظ على نظافة المنطقة. يجب عليك التأكد من تغيير الضمادات بانتظام وتنظيف الجرح يوميًا، إما في الحمام أو في حوض استحمام. احرص أثناء عملية الشفاء على حلاقة الشعر المحيط بالجرح. يمكنك قص الشعر أو حلقه في تلك المنطقة لتجنب ظهور كيس آخر في المستقبل.


Обратитесь к врачу. Сдерживайте свои ожидания. Питайтесь регулярно и здоровыми продуктами Воздержитесь от нездоровой еды и фастфуда, которые  напичканы солями натрия. Исключите из рациона продукты, содержащие натрий. Пейте много воды. Принимайте пищевые добавки. Придерживайтесь регулярности. Упражняйтесь. Силовые тренировки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد لا تحتاج إلى علاجات طبية للقصور الدرقي، ويعتمد ذلك علة تشخيص الطبيب. إن كانت هذه هي الحالة، تحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة لخسارة الوزن قبل البدء بنظام غذائي وبرنامج تدريبات رياضية. على الرغم من أن الحمية الغذائية والتمارين الرياضية أمران مهمان للصحة بشكل عام، إلا أنه من المهم سؤال طبيبك عن أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد. بعد التحدث مع الطبيب حول علاج حالة القصور الدرقي، ابدأ بتنفيذ خطة خسارة الوزن من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية. من المهم عدم توقّع خسارة الكثير من الوزن في وقت قصير.  لا تتوقع أن يختفي الوزن بين ليلة وضحاها. يضطر معظم الأشخاص لبذل جهد كبير لخسارة الوزن الإضافي، حتى بعد تشخيص حالة القصور الدرقي. خسارة الوزن تدريجيًا أفضل طريقة للحفاظ على وزنك على المدى البعيد. هناك بعض الأشخاص الذين لا يخسرون الوزن الذي اكتسبوه على الإطلاق. إن لاحظت أنك لا تخسر الوزن، جرّب تعديل نظامك الغذائي وتدريباتك الرياضية للمساعدة على خسارة هذا الوزن الإضافي. يساعدك ذلك على خسارة الوزن المكتسب بسبب حالة القصور الدرقي التي تعاني منها، وأيضًا خسارة الوزن المكتسب بسبب العادات الغذائية الخاطئة وعدم ممارسة التمارين الرياضية. الأطعمة التي تحتوي على كمية متوسطة من الدهون، والكربوهيدرات المعقدة، ومستوى منخفض من الصوديوم مثلًا أفضل أطعمة لهذه الحالة المرضية ولصحتك بشكل عام.  التزم بنظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية من المغذيات المفيدة كل يوم، مما سيؤدي أيضًا إلى خسارة الوزن الذي اكتسبته لأسباب غير حالة القصور الدرقي.  تناول البروتينات الصافية كالدجاج، ولحم الخاصرة، والادامامي مع معظم وجباتك حيث سيؤدي ذلك إلى تعزيز عملية الأيض ويساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية. سيساعد ذلك أيضًا على حرق الدهون التي تساهم بوزن جسمك الزائد. تناول الحبوب الكاملة كالقمح الكامل والشوفان والكينوا عوضًا عن تناول مثيلاتها المليئة بالنشا كالخبز مثلًا. إن كنت تحاول خسارة الوزن، من المهم جدا تجنّب الأطعمة غير الصحية والأطعمة الضارة التي يحتوي معظمها على كمية كبيرة من الصوديوم. لن تساعدك رقائق البطاطس أو الناتشوز أو البيتزا أو البرجر أو الكعك، أو المثلجات على خسارة الوزن أو الماء والصوديوم الموجودين بالجسم. ابتعد عن الكربوهيدرات المعتمدة على النشا كالخبز والبسكويت والمعكرونة والأرز وحبوب الإفطار والأطعمة المخبوزة. يساعدك الابتعاد عن هذه...


Обратитесь к врачу. Скорее всего, врач пропишет вам ушные капли. Если у вас рецидив (то есть возвращение) инфекции, может потребоваться процедура миринготомия. Обсудите с врачом, стоит ли удалять отекшие аденоиды.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

المضادات الحيوية لن تجدي في علاج التهابات الأذن الناجمة عن فيروسات، لذا فلا يقوم الأطباء بوصفها في كل حالات التهابات الأذن. جميع الأطفال تحت سن 6 أشهر يتم علاجهم بالمضادات الحيوية.  أخبر طبيبك عن آخر مرة استخدمتَ فيها المضادات الحيوية والنوع الذي استخدمته، ذلك سيساعده في اختيار أكثر الأنواع فعالية لك. احرص على تعاطي كل الجرعات في موعدها للحرص على عدم عودة الالتهاب. لا تتوقف عن تعاطي المضادات الحيوية حتى اكتمال مدة العلاج ولو شعرت بتحسن. إيقاف العلاج بالمضادات الحيوية قبل انتهاء المدة العلاجية قد يسبب جعل البكتيريا المتبقية منيعة ضد المضادات الحيوية مما يجعل الحالة أصعب في علاجها. قطرات الأذن مثل أوروديكس قد تساعد في تخفيف آلام التهابات الأذن، ولكن لن يقوم الطبيب بوصفها في حال تمزق غشاء طبلة الأذن.  لإعطاء القطرات لطفل، قم بتدفئة المحلول أولاً عبر وضع الزجاجة في ماء دافئ أو حملها بين يديك لبضع دقائق. اجعل طفلك يستلقي على مكان مسطح بحيث تواجه الأذن الملتهبة للأعلى. استخدم الجرعة الموصى بها واجعل طفلك يحافظ على إمالة رأسه بحيث تظل الأذن الملتهبة مواجهة للأعلى لمدة دقيقتين تقريباً. البنزوكايين هو عامل مخدر، لذا من الأفضل أن تجعل شخصاً آخر يضع القطرات في أذنك. تجنب تلامس القطارة لأذنك.  قد يؤدي البنزوكايين إلى حدوث حكة هينة أو احمرار، وقد تم كذلك ربطه بحالة نادرة وخطيرة تؤثر على مستويات الأكسجين في الدم. إياك واستخدام أكثر من الجرعة الموصى بها للبنزوكايين، واستشر طبيب الأطفال للتأكد من إعطاء طفلك الجرعة الصحيحة. التهابات الأذن الوسطى الراجعة قد تتطلب إجراء يسمى بضع الطبلة. الالتهاب الراجع يعني أن تصاب بثلاث حالات منفصلة خلال الستة الأشهر الماضية أو أربع حالات خلال السنة الماضية، ومنها واحدة على الأقل في الستة أشهر الأخيرة. التهاب الأذن الذي لا ينحسر بعد العلاج يُعد أحد أسباب القيام بهذا الإجراء كذلك. جراحة أنابيب الأذن (بضع الطبلة) هي إجراء يؤدى في العيادة الخارجية. يضع الطبيب أنابيب صغيرة في طبلة الأذن بحيث يسهل نزح السوائل خلفها. عادة ما تنغلق طبلة الأذن بعد سقوط الأنبوبة أو إزالتها. إن استمر تورم الغدانيات المتواجدة خلف الجوف الأنفي فقد تحتاج إلى إزالتها جراحياً.


Обратитесь к врачу. Спросите врача об инъекциях кортикостероидов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن تعرّضت لصدمة في الصدر أو الجذع تُسبب لك ألمًا هائلًا، وخصوصًا أثناء التنفس العميق، قد تكون حينها تعاني من كسرٍ في ضلعٍ أو ضلعين. قد يصاحب ذلك إصابات شديدة أخرى أيضًا، لذا فإنه من المهم الحصول على الرعاية الطبّية. يمكنك أحيانًا أن تسمع أو تشعر بصوت فرقعة عند تكسّر الضلوع، إلا أن ذلك لا يحدث عادةً، وخصوصًا إن حدث الكسر في النهاية الغضروفية من الضلع في مكان التقائه بعظام الصدر (عظمة القص).  من المهم الحصول على رعاية طبّية بعد التعرّض لإصابة شديدة في الضلوع لأن تكسّر الضلع الحاد قد يؤدي إلى التعرّض لإصابة في الرئتين أو الكبد أو الطحال. سيقوم الطبيب بتأكيد نوع كسر الضلوع الذي تعاني منه ويقدّم إرشادات طبّية وفقًا لذلك. يمكن أن يلجأ الطبيب إلى الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية أو أشعة الرنين المغناطيسي وأشعة الموجات فوق الصوتية للاطّلاع على حالتك بشكل أفضل. سيصف لك الطبيب على الأرجح مسكّنات ألم أو مضادات التهاب قوية إن كان الألم شديدًا، وقد ينصحك أيضًا باستخدام أدوية يمكن شرائها دون وصفة طبّية في المنزل إن كان الألم محتملًا. أحد المضاعفات القاتلة المتعلقة بإصابات الضلوع هي انثقاب أو تلف الرئتين، وقد يؤدي كسر الضلوع أيضًا إلى الالتهاب الرئوي. إن كان كسر الضلوع ثابتًا ولكنه يسبب انزعاجًا متوسطًا أو شديدًا، قد يقترح الطبيب استخدام حقن مواد ستيرويدية، وخصوصًا إن كان الكسر يشمل الغضاريف. قد يؤدي حقن المواد الستيرويدية بالقرب من مكان الإصابة إلى تخفيف الالتهاب والألم بسرعة مما يسمح بالتنفس بسهولة ويزيد من القدرة على تحريك الجزء العلوي من الجسم.  تتضمن المضاعفات المحتملة لحقن المواد الستيرويدية العدوى والنزيف وضمور العضلات وأضرار الأعصاب وضعف جهاز المناعة. تتضمن علاجات الحقن الأخرى التي قد يستخدمها الطبيب حقن إحصار العصب الوربي. تقوم هذه العلاجات بتخدير الأعصاب المحيطة وتوقف الإحساس بالألم لمدة 6 ساعات تقريبًا.  لا يحتاج أغلب الأشخاص الذين يتعرّضون لكسور في الضلوع إلى تدخّل جراحي حيث أن كسور الضلوع تُشفى بشكل جيد من تلقاء نفسها من خلال علاجات تحفّظية في المنزل.


Обратитесь к врачу. Узнайте больше о расстройствах щитовидной железы. Узнайте симптомы гипертиреоза. Узнайте причины гипертиреоза. Знайте симптомы гипотиреоза. Узнайте причины гипотиреоза. Обратитесь к врачу за диагнозом, если вам кажется, что у вас может быть гипотиреоз. Знайте возможные побочные эффекты гипотиреоза.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنت تشك بوجود مشاكل بالغدة الدرقية لديك، ينبغي أول شيء أن تذهب إلى طبيبك الخاص لإجراء الفحص السريري والاختبارات البدنية. يستطيع طبيبك بسهولة أن يعرف ما إذا كنت تعاني من مشكلة بالغدة الدرقية، وذلك عبر توجيه بعض الأسئلة وإجراء الفحص السريري ثم طلب إجراء بعض تحاليل الدم.   وبناءً على الأعراض التي تشكو منها فمن الممكن أن تشمل الفحوصات المعملية إجراء الفحوصات التالية: فحص الهرمون المحفز للغدة الدرقية (TSH أو الثيروتروبين) وهرمون الثيروكسين (T4) وهرمون ثلاثي اليودوثيرونين (T3) وفحص الثيروكسين الحر (FT4). واعتمادًا على نتائج فحص الدم لديك يمكن أن تحتاج أيضًا لإجراء الأشعة، مثل: أشعة الموجات فوق الصوتية أو الأشعة المقطعية. هناك حالتان شهيرتان يمكنهما التأثير على وظائف الغدة الدرقية. الحالة الأولى أن تكون الغدة مفرطة النشاط، أي أنها تفرز الهرمون بشكل متزايد، وهي ما يطلق عليها "فرط نشاط الغدة الدرقية". يمكن أيضًا للغدة أن تكون خاملة، بحيث تفرز كميات غير كافية من الهرمون، وهذه الحالة يطلق عليها "قصور الغدة الدرقية". يأتي قصور الغدة الدرقية في المرتبة الثانية بعد مرض السكر ضمن أكثر اضطرابات الغدد الصماء انتشارًا. كلتا الحالتين يمكن أن تتسببا في تضخم الغدة الدرقية، وهو انتفاخ الغدة من أجل زيادة إفراز هرمون الدرق. ويتمثل التضخم في تورم الغدة والذي يمكن ملاحظته في الرقبة. يعتبر تضخم الغدة مجرد عرض من الأعراض وليس اضطرابًا بحد ذاته. يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى زيادة معدل عمليات الأيض أو التمثيل الغذائي بالجسم. وتشمل أعراض فرط نشاط الغدة الآتي:  عدم تحمل الحرارة تسارع ضربات القلب خسارة الوزن التعرّق المفرط تضخم الغدة الدرقية أكثر الأسباب الشائعة وراء مشكلة فرط نشاط الغدة الدرقية هي مرض "جريفز" أو وجود أورام حميدة في الغدة الدرقية أو "الدراق السمي" أو "التهاب الدرقية اللمفاوي" أو تناول أدوية القلب (مثل: أميودارون) أو اضطرابات الغدة النخامية. نادرًا ما يكون التسمم الدرقي (العاصفة الدرقية) سببًا لفرط نشاط الغدة الدرقية، حيث يأتي في آخر قائمة الاحتمالات. في العاصفة الدرقية تظهر على المريض أعراض مثل زيادة معدل ضربات القلب والقيء والحمى والإسهال والجفاف وتقلب الحالة النفسية. تحتاج كل خلية من خلايا الجسم لهرمونات الغدة الدرقية التي بدونها تظهر علامات انخفاض معدل الأيض (التمثيل الغذائي). وأعراض قصور الغدة الدرقية هي:  زيادة...


Обратитесь к врачу. Узнайте у врача насчет миноксидила. Подумайте о возможности тестостероновой терапии. Подумайте о возможности пересадки волос на лицо.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد ترغب في مقابلة الطبيب إذا قلقت من الانخفاض الشديد في نسب التستستيرون في جسمك وأثر ذلك على نمو لحيتك. يستطيع الطبيب إجراء تحليل دم بسيط لتحديد نسب التستستيرون.   قد لا يسبب الانخفاض الطفيف في نسب التستستيرون أية أعراض في بعض الحالات وقد لا يكون علاجه ضروريًا. أما إذا كانت نسبه منخفضة بما يكفي لظهور أعراض كانعدام الشارب واللحية فقد يستطيع الطبيب أن ينصحك الطبيب بعلاج يرفعه.   كما قد ينصحك الطبيب ببعض التغيرات في نمط حياتك لرفع التستستيرون، كفقدان الوزن أو  الإقلاع عن التدخين. قد ترغب في التحدث إلى الطبيب بشأن استخدام منتجات نمو الشعر كالمينوكسيديل إذا كنت ترغب في نمو لحيتك وبدا أن التغيرات في نمط حياتك لا تحدث فرقًا. ينصح باستخدام هذا المنتج لشعر الرأس غالبًا لكن البعض وجدوه ناجحًا في إطالة اللحية بعد استخدامه على الوجه كذلك.   تذكر أن للمينوكسيديل بعض الآثار الجانبية وعليك استخدامه لفترة طويلة ليظهر مفعوله.  قد تستغرق ملاحظة النتائج شهورًا. تحدث مع الطبيب قبل أن تقرر تجربة المينوكسيديل لنمو اللحية والشارب. لا تحاول استخدام المينوكسيديل للحيتك إذا لم تكن قد بدأت بالظهور حتى الآن، كأن تكون مراهقًا أو في فترة العشرينات. تحدث مع الطبيب إذا قلقت بشأن ضعف نمو اللحية والشارب. قد يكون العلاج بالتستستيرون هو الطريقة الوحيدة لنمو شعر الوجه عند الانخفاض الشديد في نسبه أو للرجال العابرين جنسيًا.  تحدث إلى الطبيب واسأل عن العلاج بالتستستيرون إذا ارتبت في انخفاض نسبه لديك أو تحققت أن شعر لحيتك لن ينمو. يتمثل الخيار الآخر لمن يعانون من عدم نمو شعر الوجه في زراعة الشعر، وذلك عن طريق نقل بُصيلات شعر الرأس إلى الوجه. يمكن أن تغير زراعة اللحية والشارب شكل وجهك وتمكنك من تربية السوالف أو اللحية الكاملة لكن تذكر أن هذا الخيار مكلفٌ جدًا، كما أنه إجراءٌ جراحيٌ لذا يجب أن يكون خيارك الأخير.  تحدث إلى الطبيب حين تفكر في زراعة اللحية والشارب.


Обратитесь к гинекологу, если запах выделений рыбный, цвет — серый или белый, а при мочеиспускании возникает чувство жжения. Обратитесь к врачу, если запах выделений неприятный, а цвет выделений — желтый или зеленый. Обратитесь к врачу, если запах выделений дрожжевой, а сами выделения густые и белые. Обратите внимание на сильно пахнущие водянистые выделения. Обратите внимание на запах после тренировок или того, как вы вспотели. Убедитесь, что вы не забыли сменить тампон.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشير هذه الدلالات إلى الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري (bacterial vaginosis)، وهي عدوى شهيرة تصيب المهبل. لا يوجد سبب معروف للإصابة بالتهاب المهبل البكتيري، إلا أن ذلك قد يؤدي إلى نمو بكتيريا غير طبيعية في المهبل وحالة من العدوى.  لا تظهر أي أعراض أخرى على النساء المصابات بالتهاب المهبل البكتيري سوى ظهور رائحة كريهة. يمكن للطبيب تأكيد إصابتكِ بالتهاب المهبل البكتيري أثناء الفحص. هناك بعض النشاطات التي تزيد احتمالية الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري كالممارسة الجنسية غير الآمنة والإفراط باستخدام المنظفات. قد تلاحظي أيضًا شعوركِ بالألم عند التبوّل. تشير هذه الأعراض إلى داء المشعرات (trichomoniasis)، وهو عبارة عن عدوى جنسية تحدث بسبب أحد الطفيليات. لا تظهر أي أعراض على الرجال المصابين بداء المشعرات عادة، لذا فإنه يجب علاج الشريكين من هذا المرض الذي ينتقل من خلال العلاقة الجنسية بعد تشخيصه. ينبغي عليكِ دائمًا ممارسة علاقة جنسية آمنة واستخدام واقٍ لتقليل خطر الإصابة بداء المشعرات. قد تختبرين أيضًا بعض الحكّة والألم والشعور بالحرقة عند التبوّل أو ممارسة العلاقة الجنسية. تشير هذه الأعراض إلى إصابة بالفطريات. تحدث هذه الإصابة عند إفراط نمو الفطريات بالمهبل. قد يشير ذلك إلى أن سبب الرائحة هو تغيّرات هرمونية خلال الدورة الشهرية أو بين فترات التبويض والدورة الشهرية القادمة. تكونين معرّضة لهذه الروائح المهبلية الكريهة خلال تلك المراحل من الدورة الشهرية. اعتمادًا على عمركِ وعلى تاريخكِ المرضي، قد تختبرين أيضًا تغيّرًا هرمونيًا آخر: فترة انقطاع الطمث. يمكن أن تعاني النساء من ظهور رائحة كريهة وإفرازات مائية خلال فترة انقطاع الطمث. يمكن أن يتعرّق المهبل ويبعث رائحة كريهة عند تعرّق الجسم بالكامل. تمتلك الأعضاء التناسلية الظاهرة غدة خاصة تسمّى الغدة العرقية المفترزة الموجودة أيضًا في الإبطين، والحلمات، والقنوات السمعية، والجفون، وأجنحة المنخار. تفرز هذه الغدد سائلًا دهنيًا يتم استقلابه من خلال بكتيريا على سطح الجلد مما يترك رائحة واضحة. يؤدي ارتداء ملابس ضيّقة والتعرّق إلى زيادة سوء الرائحة عن طريق حبس العرق والبكتيريا في البشرة. إن كنتِ تعانين من السمنة، قد يكون التخلّص من الروائح العالقة في طيّات المناطق الحساسة صعبًا على الجسم بسبب زيادة الوزن. إن نسيتِ إزالة السدادة، قد يؤدي ذلك إلى تراكم دم الحيض والبكتيريا. قد يؤدي هذا...


Обратитесь к гинекологу, если, как вам кажется, у вас бактериальный вагиноз. Пройдите курс лечения от трихомониаза, прописанный вашим врачом. Обратитесь к гинекологу, если у вас грибковая инфекция, чтобы он назначил вам подходящее лечение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن للطبيب إجراء فحص للحوض وأخذ عيّنة من إفرازات المهبل لتأكيد إصابتكِ بالتهاب المهبل البكتيري. يمكن للطبيب بعد ذلك وصف أقراص أو كريمات للتخلّص من العدوى.  قد تحتاجين إلى تناول دواء Metronidazole، وهو دواء يمكن تناوله عن طريق الفم أو على شكل جل. قد يصف لكِ الطبيب أيضًا دواء Clindamycin، ويتوفّر الدواء على شكل كريم يُستخدم في المهبل. أخيرًا، قد يصف لكِ الطبيب دواء Tinidazole الذي يتم تناوله عن طريق الفم. تجنّبي شرب المشروبات الكحولية عند تناول Metronidazole و Tinidazole، ويمتد ذلك لمدة يوم بعد انتهاء المعالجة بأحد هذه الأدوية. من الشائع تكرّر أعراض التهاب المهبل البكتيري خلال 3-12 شهرًا من تلقّي العلاج. إن تكرّرت الأعراض من جديد، تحدّثي مع طبيبكِ حول الخيارات العلاجية المتاحة. سيختبر الطبيب عيّنة من سوائل المهبل لتأكيد إصابتكِ بهذا المرض الذي ينتقل من خلال العلاقة الجنسية. سيصف الطبيب بعد ذلك جرعة كبيرة من metronidazole أو tinidazole. إن كان لكِ شريك جنسي، يجب علاجكِ وعلاج شريككِ من داء المشعرات. تجنّبي ممارسة العلاقة الجنسية لمدة أسبوع بعد العلاج عند زوال العدوى. لا ينبغي شرب المشروبات الكحولية لمدة 24 ساعة بعد تناول دواء metronidazole ولمدة 72 ساعة بعد تناول دواء tinidazole حيث أن ذلك يسبب الغثيان والقيء الشديدين. سيقوم الطبيب بإجراء فحص للحوض ولعيّنة من الإفرازات المهبلية لتأكيد الإصابة بعدوى الفطريات.  إن كنتِ مصابة بعدوى فطريات غير معقّدة مع ظهور أعراض متوسطة وغير متكرّرة من عدوى الفطريات، سيصف لكِ الطبيب علاجًا موضعيًا يُستخدم لمرة واحدة أو علاجًا بمضاد للفطريات على شكل كريم أو مرهم أو أقراص أو تحاميل تُستخدم لمدة 3 أيام. قد ينصحكِ الطبيب أيضًا بتناول علاجات لا تحتاج لوصفة طبّية. إن كنتِ مصابة بعدوى فطرية معقّدة بحيث تكون الإصابة متكرّرة وتكون الأعراض شديدة، قد يصف لكِ الطبيب كريمًا أو مرهمًا مهبليًا، وقد يصف أيضًا أقراص أو تحاميل لنفس الغرض، وتُستخدم العلاجات في هذه الحالة لمدة 7-10 أيام. قد ينصحكِ الطبيب بخطة مراقبة لنمو الفطريات ومنع تفاقم العدوى.


Обратитесь к дерматологу, чтобы установить причину сосудистой звездочки. Пройдите лазерную терапию. Попробуйте склерозирующую терапию. Спросите дерматолога об аппарате «Veinwave».

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن أن تنجم الأوردة العنكبوتية عن مجموعة متنوعة من الأسباب تتراوح من العوامل الوراثية البسيطة إلى مشاكل الجلد كالعد الوردي، ويعتمد العلاج على سببها لذا زر طبيب الجلدية لتحديد السبب.  يمكن أن ينصح طبيب الجلدية بكريمات وغسولات تساعد في علاج المشكلة إذا شخصت بمشكلة في الجلد كالعد الوردي مثلًا. قد تكون العلاجات الموضعية الموصوفة – مثل ميرفاسو (بريمونيدين) أو روفاد (أوكسيميتازولين هيدروكلوريد)- خيارًا متاحًا. العلاج بالليزر أحد أكثر علاجات الأوردة العنكبوتية المحيطة بالأنف شيوعًا ويتضمن استهداف الأوردة بالليزر في عيادة الطبيب بشكل موضعي. تناسب معالجات الليزر بعض الناس بينما يجدها البعض الآخر غير فعالة أو تسبب لهم مشاكل كالتندب. ناقش احتمالات المعالجة بالليزر مع الطبيب العام أو طبيب الجلدية لتحديد مدى فعاليتها لك. يحقن طبيب الجلدية أثناء المعالجة بالتصليب موادًا كيماوية في الأوردة لخلق جلطة دموية، وحين يعيد الجسم امتصاصها يختفي الوريد، يخصص هذا الإجراء لمن لديهم الكثير من الأوردة العنكبوتية بشكل عام. هذا علاجٌ للأوردة العنكبوتية يستخدم الموجات الدقيقة لاستهدافها بدلًا من الضوء، والآثار الجانبية المرافقة له بسيطة مقارنة بمعالجات الليزر لكنه طريقة جديدة للمعالجة وآثاره على المدى الطويل غير واضحة. تحدث إلى الطبيب أو أخصائي الجلدية إذا كنت مهتمًا بالعلاج بالموجات لتحدد ما إذا كان أفضل الخيارات لك.  العلاج بالموجات خيارٌ جديدٌ وغير مجرب نسبيًا لذا يفضل تركه كملاذ أخير إذا فشلت كل الطرق الأخرى.


Обратитесь к доктору в том случае, если вздутие живота настолько сильно, что отрицательно влияет на вашу повседневную жизнь. Не игнорируйте настораживающие симптомы. Врач проведет полное обследование.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

خروج الغاز 20 مرة يوميًا لا يعد شيئًا غير طبيعي. ولكن بعض الأعراض الأخرى قد تدل على وجود مشكلة أكثر خطورة:   الألم الحاد والمتواصل وجود دم في البراز أو براز أسود اللون الإسهال الحاد أو الإمساك الحاد فقدان الوزن آلام الصدر الغثيان المستمر فبعض الأشخاص يظنون إصابتهم بالانتفاخ فقط، بيمنا المشكلة أكثر خطورة مثل:   أمراض القلب حصوات المرارة التهاب الزائدة متلازمة الأمعاء المتهيجة انسداد الأمعاء سيسألك الطبيب عن عاداتك الغذائية وسيقوم بالكشف عليك.   سيفحصك الطبيب ليرى إن كانت بطنك منتفخة وقد يضغطها ليسمع الصوت الناتج إن كان أجوف، فذلك يعني وجود الكثير من الغازات. كن مستعدًا لمصارحة الطبيب بكل عاداتك الغذائية وتاريخك الطبي. استعرض ما تتناوله من علاجات مع الطبيب، فربما بعضها يسبب احتباس الماء في الجسم.


Обратитесь к другу или соседу, которому вы доверяете. Учитывайте все обстоятельства. Сгруппируйте растения в горшках в зависимости от их потребности в воде. Напишите инструкции по поливу. Полейте растения, проверьте, нет ли на них вредителей и здоровы ли растения, перед отъездом. Предложите ответную услугу.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

سوف تمكن هذا الشخص من الدخول لحديقتك وفي بعض الحالات لمنزلك (إذا كنت تحتاج لري نباتات منزلية)، لذا من المهم أن تختر شخصًا تعرف أنه محل ثقة بالنسبة لك. إذا كنت ستتفق معه على ري نباتات منزلية، لا تنسَ أن تترك له نسخة من المفتاح ليتمكن من استعمالها للوصول لنباتاتك. لا تطلب من شخص يسكن في مكان بعيد عنك أو من شخص يعتبر دخوله لمنزلك أمرًا كبيرًا أو مسببًا للقلق؛ حاول تقليل الزيارات للحد الأدنى. يمكن ألا يكون الشخص على استعداد لزيارة منزلك كل يوم لكنه سيتقبل أن يزوره مرة أو مرتين أسبوعيًا، خاصةً لو كان الطريق لمنزلك بعيدًا عن طريقه. فكر في الاستعانة بأحد أنظمة الري المنزلية – بالإضافة للاستعانة بصديقك – حتى تعيش النباتات على نظام الري الذي صنعته ويصبح صديقك مسؤولًا عن إعادة ملء الزجاجات حين تفرغ. سيسهل هذا متابعتهم بالنسبة لجارك. على سبيل المثال: ضع النباتات العصارية كلها في جهة والنباتات المتسلقة في الجهة الأخرى. يمكن أن ترص الأصص في صينية كبيرة لتحافظ على نظافة المنزل. اكتب بالتفصيل، لكن من غير تعقيد، ولا تفترض أنه يعرف ما تعرفه. يمكن ألا يمتلك صديقك أو جارك مهارات الزراعة التي لديك، وما تراه بديهيًا وأساسيًا يمكن ألا يخطر أصلًا ببال الشخص الذي تستعين به.  إليك مثالًا على أحد تعليمات الري المفصلة: أعطِ هذه النبتة ½ كوب (120 ملل) من الماء كل يوم سبت مساءً.  الآن مثال على تعليمات العناية بالنبتة: أمل طبق زرع الريحان إفراغه من الماء الفائض كل يوم. يقلل ري النباتات من كمية العمل أو الزيارات المطلوبة من الشخص الذي كلفته بالمهمة. لا بد من هذه الخطوة للتأكد من صحة نباتاتك خلال غيابك عنها، فقد يشعر صديقك بالذنب ولا يدري كيف يتصرف إذا ماتت النباتات وهي تحت رعايته، بسبب آفات أو أمراض كانت بها من البداية. حتى لو كنت تعرف أنه سيرفض، سيكون من الأدب عمومًا أن تعرض في كل الحالات. بهذه الطريقة ستطمئنه على الأقل أنك لا تستغله فحسب، كما أنه حتى يمكن أن يرتاح لك ويصبح مستعدًا للاعتناء بالنباتات من أجلك إذا غبت عنها مرة أخرى. إذا قبل عرضك بالفعل، لا تنسَ أن تفي ما وعدت به!


Обратитесь к другу. Вступите в группу поддержки людей с тревожностью.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد يؤدي مجرّد التحدث عن مخاوفك أو مشاعرك بصوت مرتفع مع شخص آخر إلى الانفراج والشعور بالامتنان حيث أن الأفكار السلبية عادة ما تحدث على شكل حلقات في الذهن لنعتقد بأنها من الحقائق. يمكن الاستفادة من التحدّث مع صديق مقرّب أو قريب يمكنه تقديم النصيحة. قد يساعد ذكر مخاوفك بصوت مرتفع على النظر إليها على أنها غير محتملة أو سخيفة، وقد يساعدك صديقك على رؤية أن هذه المخاوف غير مبرّرة. يمكن إيجاد مجموعات الدعم من خلال منظمات الصحة النفسية والمؤسسات الدينية، ويمكنك أيضًا الانضمام لمجموعة دعم عبر شبكة الإنترنت أو الهاتف. يؤدي الانخراط في مجموعات الدعم إلى تقليل عبء التعامل مع القلق أو اضطراب الهلع بنفسك، ويمكنك تعلّم استراتيجيات مفيدة للتكيّف مع الأعراض من الأشخاص الذين كانوا في مكانك. إضافة إلى ذلك، تقدّم مجموعات الدعم تشجيعًا ثمينًا وتحتضن تطوّر الصداقات الدائمة. تكشف الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من القلق يستفيدون من الدعم الاجتماعي الذي تقدّمه بيئة مجموعات الدعم. قد لا يتمكن الأصدقاء أو أفراد العائلة من فهم ما تختبره، إلا أن الأشخاص الذين هم مثلك يمكنهم التركيز على الموقف وأن يقدموا الأمل.


Обратитесь к его страхам. Предоставьте логические аргументы вступления в брак. Пусть он поймет, что потеряет, если не женится на вас. Сделайте предложение сами.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا ناقشتما الزواج بانفتاح عندها يمكنك تهدئة مخاوفه قليلًا حتي يرى أنّه ليس لديه شيء ليخاف منه. ربما يكون قلقًا من أنه بمجرد أن تتزوجي، فإنّك ستتغيرين بطريقة ما، وتستقري في منطقة الراحة. أوقد يكون قلقًا إذا تم الزواج،  فسوف يكون مضغوطا لتأسيس أسرة على الفور؟ كما أنه ربما يشعر بعدم الأمان إلى حد ما، أو أنَ صورته الحالية للذات لا تتطابق مع الصورة التي تخيلها لنفسه كزوج.  لو أتّه قلق فقط حول الخاتم أو حفل الزفاف نفسه، يمكنك التفكير في حلول توافقية مبتكرة. إذا كان لا يستطيع تحمل خاتم، تستطيعين أن تعيشي بدون خاتم؟ إن لم يكن يريد حفل زفاف كبير، ما رأيك في إلغاءه أو عمل مراسم خاصّة صغيرة؟ إذا كان يخشى أن الزواج سوف يُبهِت بريق علاقتكما، اذكري بعض الأزواج السعداء الذين يعجبوا كلاكما والذين يمكنكِ الإشارة إلىهم. لو أنّه مفكر منطقي، خاطبي هذا الجزء من الدماغ. على الرغم من أنه قد لا يكون النهج الأكثر رومانسية لاتخاذه، إلا أنّه هناك بعض الفوائد العملية للزواج. فوائد الزواج العملية والقانونية تشمل وضع شريكك على خطة التأمين الخاصة بك، وأن تكوني مؤهلة للحصول على مزيد من الإعانات الحكومية وتقديم إقرارات الضريبية على الدخل المشترك.   الزواج هو أيضًا وسيلة فعالة للتأكد من أن صاحبكِ يحظي بالعناية إذا متِ فجأة. إذا كنتِ غير متزوجة، ومات واحد منكما فإنّ الآخر لن يرث شيئا ما لم يرد في الوصية. وحتى لو حدث ذلك، سيكون هناك ضرائب علي العقارات والهدايا. أيضًا، إذا كنتِ متزوجة يمكنكِ الحصول على الرواتب، تعويضات العمال، واستحقاقات خطة التقاعد للزوج المتوفى. على الرغم من أنّكِ قد لا ترغبين في الذهاب إلى هذا المستوي من التفكير السقيم، إلا أنه منطقي جدًا، و يمكن أخذه في الاعتبار - خصوصا إذا كنتما معًا لمدة خمسة عشر سنة و لم تتزوجا حتي الآن. إذا كان يبدو أنه ليس متأكدًا ما إذا كان يريد الزواج منك أم لا أو حتى يقول أنه يحتاج الى بعض الوقت مع نفسه لفهم بعض الأمور، فليكن له ذلك الوقت. ولكن وضِّحي أنكِ لن تنتظرينه إلى الأبد ليقوم بالخطوة، و أنكِ صيد عظيم حيث أن أي رجل سوف يكون محظوظًا ليتزوجكِ. بينما يجب ألّا تجعليه يشعر شعورًا سيئًا لكونه غير متأكد أو جعله يعرض الزواج لأنه يشعر بالغيرة أو الذنب،”ينبغي” عليكِ أن تدعيه يعرف أنه إذا كنت قد استثمرت الكثير من الوقت والحب في العلاقة وهو ما زال لا يعرف ماذا يريد، فإنًكِ لديك حدود أيضًا. إذا كنتِ...


Обратитесь к знаменитости через агента или пресс-атташе. Создайте подходящее послание. Отправьте сообщение.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا يقوم المشاهير بإدارة أعمالهم بأنفسهم وإنما يكون لديهم وكلاء أعمال مسئولين عن إدارة أعمال هذا النجم وتنسيق ظهوره الإعلامي في الحفلات أو الأفلام أو غيرها من الأنشطة، وكذلك تنسيق ظهوره بالمجلات وتنسيق المقابلات الحصرية معه. قد ترغب في التواصل مع شخص مشهور لسبب من هذه الأسباب: الرغبة في مقابلته وجهًا لوجه، أو الحصول على توقيعه، أو ربما مناقشة احتمالية بعض الأعمال الدعائية.  يقوم الوكلاء ومسئولو الدعاية ومديرو الأعمال بتمثيل المشاهير وتنسيق وإدارة أعمالهم وظهورهم الإعلامي، وهناك بعض الطرق التي يُمكنك من خلالها التواصل مع أحد هؤلاء الأشخاص. يحرص مدير الأعمال على تقديم النصح والمشورة، ويقوم هو والوكيل بالتواجد من أجل تنسيق أي توقيع على عقد عمل جديد يخص هذا الشخص المشهور. يُعتبر البريد الإلكتروني هو الوسيلة المُثلى للتواصل مع وكلاء الأعمال حيث يتم استخدامه في إدارة وتنسيق العروض المختلفة الخاصة بالشخص المشهور، وهو يُعتبر الطريقة المُفضلة في التواصل بالنسبة لممثلي هذا النجم. يُعتبر التواصل عبر الهاتف طريقة أخرى ولكنها ليست مُحبذة حيث أن أغلب وكلاء الأعمال عادة ما يكون لديهم مساعدين شخصيين يقومون بالرد على الهاتف، وهذا يعني أنك قد لا تتمكن من الحديث مع الشخص المُراد بنفسك. لا تراسلهم بالبريد إلا إذا كنت ترسل لهم منتج مجاني كهدية على سبيل المثال، واحرص على أن تكون تواصلت معهم عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني قبل إرسال أي منتج لهم. انتبه إلى أن وكلاء الأعمال يتم التواصل معهم لأغراض العمل والظهور الإعلامي وحسب، وليس لإرسال بريد المعجبين إليهم. يقوم المشاهير بتغيير وكلاء أعمالهم ومن ينوبون عنهم باستمرار، يمكنك متابعة هذه التغييرات من خلال قاعدة بيانات خاصة. يتدخل مدير الأعمال في أغلب الأمور المتعلقة بحياة الشخص المشهور العملية، ولهذا يمكنك التواصل مع مديرين الأعمال على الرغم من كونهم مشغولين أغلب الوقت لطلب المساعدة في التواصل مع نجمك المُفضل. عادة ما يكون لدى الأشخاص الأقل شهرة مدير عمل وحسب. تواصل مع مسئول الدعاية الخاص بنجمك المُفضل من أجل الحصول على تصريح الصحافة أو تصريح للمعجبين لحضور الأحداث أو الحفلات الخاصة بهذا النجم، إذ إن مسئول الدعاية مسئول عن مظهر النجم أمام العامة ويُعتبر عضوًا هامًا في فريق العمل الخاص بالنجم على الرغم من عدم تدخله بشكل كبير في إتمام الاتفاقات العملية. يمكنك الحصول على معلومات التواصل...


Обратитесь к массажисту-физиотерапевту. Обратитесь к мануальному терапевту или остеопату. Прибегните к физиотерапии. Попробуйте акупунктуру (иглоукалывание). Проконсультируйтесь с психотерапевтом.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يحدث الإجهاد العضلي عندما تتعرّض ألياف عضلية معزولة إلى جهد تمدد أكثر من حدود قدرتها مما يؤدي إلى تمزّقها، ويؤدي ذلك إلى الألم والالتهاب والتقلّصات العضلية الوقائية التي تحدث لتجنّب المزيد من الضرر. تدليك الأنسجة العميقة مفيد في حالات الإجهاد الخفيفة والمتوسطة لأنه يخفف التقلصات العضلية ويحارب الالتهاب ويعزز الاسترخاء. ابدأ بتدليك العضلات لمدة 30 دقيقة مع التركيز على الجزء العلوي من الظهر والجزء السفلي من الرقبة. اسمح للمعالج بالتعمّق على قدر استطاعتك دون التواء جسمك.  اشرب دائمًا الكثير من الماء بعد التدليك مباشرة حتى تتمكن من طرد المنتجات الثانوية للالتهاب وحمض اللاكتيك والسموم الموجودة في الجسم، وقد يؤدي عدم فعل ذلك إلى التسبب بصداع أو غثيان خفيف. كبديل لمعالجة التدليك الاحترافية، ضع كرة تنس أسفل جسمك وبين لوحي الكتفين (أو في مكان تواجد ألم الجزء العلوي من الظهر). تدحرج على الكرة ببطء لمدة 10-15 دقيقة بضع مرات حتى يخف الألم. يكون الأطباء الذين يحملون هذه التخصصات مختصين في علاج العمود الفقري ويهدف عملهم إلى ضمان حركة ووظيفة المفاصل الصغيرة في العمود الفقري التي توصّل الفقرات ببعضها. التلاعب اليدوي بالمفاصل، الذي يُعرف أيضًا باسم تعديل المفاصل، إجراء قد يُستخدم لإعادة المفاصل التي تربط الفقرات لموضعها عندما تكون غير مضبوطة قليلًا مما يؤدي إلى إحداث التهاب وألم حاد، وخصوصًا عند الحركة. ستسمع عادة صوت "فرقعة" عند تعديل وضع العمود الفقري، ويمكن الاستفادة أيضًا من تقنيات السحب أو الإطالة في حالة ألم الجزء العلوي من الظهر.  على الرغم من أن تعديل وضع العمود الفقري لمرة واحدة فقط قد يؤدي إلى إراحة مشاكل الظهر، إلا أنك ستحتاج غالبًا إلى 3-5 جلسات لتحصيل نتائج ملحوظة. يستخدم اخصاصي تقويم العمود الفقري واختصاصي تقويم العظام أيضًا مجموعة من العلاجات المخصصة لإراحة الإجهاد العضلي، وقد تكون هذه العلاجات أكثر مناسبة لمشاكل الجزء العلوي من العمود الفقري. يمكن لاختصاصي تقويم العمود الفقري أو اختصاصي تقويم العظام مساعدتك على تحسين حركة المفاصل. إن كانت مشاكل الجزء العلوي من الظهر متكررة (مزمنة) وتحدث بسبب ضعف عضلات العمود الفقري أو سوء وضع الجسم أو الحالات التآكلية مثل خشونة المفاصل، ستحتاج حينها إلى المرور بعملية إعادة تأهيل. يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يوضّح لك تمارين إطالة وقوة مخصّصة للجزء العلوي من الظهر. العلاج...


Обратитесь к медитации с инструктором. Нейроволновая синхронизация. Концентрирующая медитация. Практикуйте медитацию осознанности. Практикуйте медитацию в движении.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

فالتأمل الموجه يمكن أن يكون مفيدًا جدًا بالنسبة للمبتدئين لأن شخص آخر يقودك في طريقك إلى الاسترخاء والوصول إلى حالة التأمل؛ ويمكنك الاستعانة في ذلك بالتوجيه، والموسيقى، والصور، والقصص كن خلال المقاطع الصوتية أو مقاطع الفيديو على الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي، أو هاتفك الذكي. يعتمد التأمل الموجه على إعمال الحواس فأنت تستخدم الروائح، والصور، والأصوات، والملمس لتتخيل صور مختلفة للتأمل. وغالبًا ما ستتبع تعليمات المرشد فيما يخص كيفية تنفسك، وإرخاء عضلاتك، والوصول إلى السلام الداخلي. فهناك العديد من التطبيقات الصوتية، والأقراص الصلبة التي تحتوي على أنواع من التأمل تستخدم النبضات التي تُسمع بالأذنين لتُسهل عليك الدخول في التأمل بعمق بسرعة، وتحاكي هذه النبضات الموجات الدماغية حتى أن تردداتها تتغير لتساعد المخ على الوصول لدرجات مختلفة من الوعي. فالتأمل التركيزي يجعلك تركز انتباهك على صورة، أو شيء ما، أو صوت. ويمكنك التفكير مثلًا في شاطيء هاديء، أو ثمرة تفاح ناضجة، أو كلمة أو جملة تهديء أعصابك. وتكمن الفكرة في أن الشيء الذي تركز انتباهك عليه يحجب عنك أي شيء يشتت انتباهك.  يمكنك التركيز على جملة مثل: "أنا أشعر بالسلام الداخلي"، أو "أنا أحب نفسي" أو أي جملة تمنحك شعورًا جيدًا، ويمكنك أن تقول تلك الجملة بصوت مرتفع أو في صمت.  وسيساعدك أن تضع يدك على معدتك لتشعر بأنفاسك بينما تتحكم فيها، أو تتخيل شيء، أو تعيد تكرار الجملة التي تقولها. جرب "تأمل الجابا" وهو يعتمد تكرار كلمات من اللغة السنسكريتية مع سبحة من أجل التأمل، وقد تريد تجربة "التأمل بالقراءة" والذي يستخدم قطعًا مكتوبة روحانية أو ملهمة من أجل التركيز على التأمل. فالتأمل بهذه الطريقة يركز انتباهك على اللحظة الحالية، فأنت تُحضر ذهنك ليركز على ما يحدث الآن وتجربتك في التأمل مثل طريقة تنفُّسك. فأنت تُدرك ما تشعر به، وما تفكر فيه، وما يحدث حولك دون محاولة تغيير أي شيء.  ولاحظ أثناء تأملك الأفكار التي تطرأ على ذهنك وما تشعر به لكن لا تحكم عليها ولا تحاول إيقافها، واترك أفكارك ومشاعرك تمر من تلقاء نفسها.  يعمل تأمل الحضور الذهني بفعالية لأنك تستطيع نسيان الماضي والمستقبل؛ فالضغط العصبي ينتُج عن التفكير في أشياء خارجة عن إرادتك (مثل أشياء حدثت بالفعل أو أشياء لم تحدث بعد)، ولذلك يعد هذا النوع من التأمل مفيدًا لأنك تتوقف عن القلق بشأن أي شيء. ويمكنك إعادة أفكارك ومشاعرك للتأمل...


Обратитесь к общим друзьям. Спросите у начальника или сотрудников, если вы вместе работаете. Обратитесь к родственникам человека, если вы хорошо знакомы.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تحدث مع أي من أصدقائك أو معارفك الذين تجمعهم معرفة مع الطرف الآخر واسألهم عما إذا كانوا على دراية بتاريخ ميلاده أم لا. في أسوأ الأحوال، إذا لم يكن لديهم المعلومة التي تبحث عنها، يمكنك تقديم العون بشكل أو آخر ومساعدتك في سبيل الوصول للإجابة الشافية، ودون أن تتعرض لحرج طرح السؤال مباشرة على الشخص نفسه.   يمكنك أن تقول: "أعتقد أن عيد ميلاد أحمد قريب. هل يعرف أحدكم متى هو بالتحديد؟" إذا كنت تخطط لمفاجأة صديقك في عيد ميلاده بطريقة أو أخرى، تأكد من ذكر ذلك على من تتحدث إليهم من أصدقاء أو معارف لضمان الإبقاء على معلومة سؤالك عن تاريخ ميلاده سرية، وإلا قد يتسبب أحدهم عن طريق الخطأ في كشف كل خططك وإفساد المفاجأة. توقع أن يعرف زملاء العمل مثل هذا النوع من المعلومات الشخصية عن الطرف الآخر، خاصة إذا كانت تجمع بينه وبينهم سنوات عمل طويلة. فكر كذلك في التحدث مع مديرك في العمل واطلب مساعدته، فربما يعرف تاريخ ميلاد صديقك أو يمكنه مساعدتك في الوصول إلى سجلات موظفي الشركة والسماح لك بالاطلاع مثلًا على شهادة ميلاده أو سيرته الوظيفية أو نسخة من أي مستند يحتمل أن يظهر به تاريخ الميلاد.  يمكنِك كذلك اكتشاف تاريخ ميلاد زميلتك في العمل من خلال عملية التجهيز لاحتفال عيد ميلاد نفسها أو طلب الحصول على إذن من الإدارة لإقامة مثل هذا الاحتفال، فلكِ مثلًا أن تسألي: "هل يمكن أن ننظم حفلة صغيرة للاحتفال بعيد ميلاد مروة؟ هل يعرف أحدكم تاريخ ميلادها بالضبط؟" فكر في التواصل مع أحد أقاربه أو أفراد أسرته الذي تجمعك بهم معرفة بسيطة بشكل أو آخر، خاصة إذا كنت بالفعل صديقًا مقربًا لذلك الشخص وتعرف أقاربه. قل ببساطة شديدة: "ذاكرتي ضعيفة للغاية، لذا هل يمكن أن أسألك متى تاريخ ميلاد مصطفى؟" الاحتمالية الأكبر أن ذلك القريب سوف يخبرك بتاريخ الميلاد وقد ينسى تمامًا أنك طرحت هذا السؤال، فهو حديث عابر يمر ببساطة شديدة.  ينصح باتباع هذه الطريقة إذا كان يجمعك معرفة وثيقة بذلك الفرد من العائلة وكانت صداقتك مع الشخص نفسه تسمح بطرح مثل هذا السؤال عن حياته الشخصية، وإلا قد يبدو سعيك لمعرفة هذه المعلومة بمثابة تعدي على خصوصية والحياة الشخصية لزميلك في العمل أو صديقك.


Обратитесь к окулисту. Поддерживайте глаза увлажненными. Поговорите с окулистом, если у вас есть какие-то конкретые проблемы. Узнайте, не лежит ли причина ухудшения зрения в наличии какого-либо заболевания. Обратите внимание на лекарственные препараты, которые вы принимаете.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

العناية برؤية العين، سواء النهارية أو الليلية، تتطلب منك المتابعة المستمرة مع طبيب عيون متخصص. غالبية أطباء العيون ينصحون بإجراء كشف سنوي للمتابعة حفاظ العين على مستوى جيد من الرؤية والسلامة الصحية.   إذا كنت لا ترى بشكل جيد في الضوء الطبيعي، فبالتأكيد أن رؤيتك لن تكون جيدة في الليل كذلك. قم بترتيب موعد مع طبيبك الخاص وتحدث معه حول حالة عينك الصحية ومستوى رؤيتك الليلية. تأكد من أنك تستخدم العدسات التصحيحية التي تناسب احتياجاتك الحالية. الرؤية تتغير بشكل طبيعي بمرور الوقت، ونوعية العدسات الطبية المستخدمة قد تحتاج للتحديث بشكل دوري. تعاون مع طبيبك من أجل ضمان علاج أي مشاكل صحية ربما تكون ناتجة جفاف العين.   العين ذات الحالة الصحية الجيدة، والرطبة، والمسترخية، تكون أكثر قدرة على الرؤية الجيدة سواء في الظروف النهارية أو الليلية. بينما تعاني العين المرهقة والجافة في متابعة الحركة وإدراك ما يحيط بها، خاصة في الضوء الخافت. سهل على عينك مهمة العمل عن طريق المحافظة على راحتها ورطوبتها. أغلق عينيك بشكل دوري؛ بهدف إراحتها، خاصة عندما تظل لفترة طويلة مدققًا النظر في الشاشات الإلكترونية، مثل: الكمبيوتر أو اللاب توب أو القارئ الإلكتروني أو شاشة التلفزيون. إذا كنت تعاني من العيون الجافة، فاستخدم القطرة المالحة للعين (لا تحتاج إلى وصف طبيب) بشكل منتظم؛ لمحاربة احمرار العين، وتوفير الرطوبة اللازمة للعين. أو قد يكون عليك أن تتحدث مع طبيبك من أجل وصف دواء قوي خاص بعلاج الحالات المتدهورة من جفاف العين. في العديد من أنظمة اختبار العين، قد لا يهتم الطبيب بالسؤال من تلقاء نفسه عن مستوى رؤيتك الليلية.   اهتم بأن تصف لطبيبك أي مشاكل تعانيها فيما يخص الرؤية الليلية. وبينما أن العديد من التغيرات على مستوى الرؤية قد يكون مرتبطًا بالانخفاض الطبيعي المتعلق بزيادة العمر، إلا أن بعض الحالات قد تكون أعراض لأزمات طبية أخرى كامنة، تساهم في ظهور هذه المشكلة الصحية. أمثلة للأمراض والحالات الصحية التي تتسبب في تغيرات في قدرتك على الرؤية: إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، والإستجماتيزم (اللابؤرية)، والجلوكوما (الماء الأزرق)، وطول النظر الشيخوخي، وقصر أو طول النظر. قم بترتيب زيارة لطبيبك المعتاد من أجل تقييم أي احتمالية وجود سبب مرضي معين وراء حالتك الحالية. بعض الأمراض والأدوية المعينة قد يترتب عليها وجود مشاكل في الرؤية.  من بعض أمثلة الأمراض...


Обратитесь к остеопату или мануальному терапевту. Запишитесь на глубокий массаж тканей. Попробуйте акупунктуру. Попробуйте лечение инфракрасным излучением.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يتخصص معالجو العظام يدويًا ومقوّموه في العمود الفقري وهم مشتهرون بتقويم وتصحيح الحركة والوظيفة الطبيعية للمفاصل الفقارية الصغيرة التي تربط ما بين الفقرات، والتي تسمى "النتوءات المفصلية الفقارية".  أما المعالجة اليدوية للمفاصل، والتي يطلق عليها "عملية الضبط أو التعديل"، من الممكن أن تُستخدم لإزالة المعوقات أو تعديل النتوءات المفصلية الفقارية المصطفة بشكل خاطئ بسبب إصابة شد الرقبة المفاجئ، من الممكن أن تسمع صوت طرقعة أثناء إجراء عملية التعديل تلك، كما من الممكن أن تساعد تقنيات الشدّ في استعادة الوضع الطبيعي للرقبة وتقليل الألم.   تقلل مشكلة عدم اصطفاف النتوءات المفصلية للفقرات العنقية -بشكل كبير- قدرة الرأس على الدوران، متسببةً في ظهور أعراض الدوخة والصداع. بإمكان تعديل واحد للفقرات في بعض الأحيان أن يريح رقبتك، على الرغم أنه على الأرجح سيحتاج من 3 -5 تعديلات علاجية لتلاحظ نتيجة واضحة. يستخدم بعض أخصائي العلاج الطبيعي – بالإضافة لمعالجي ومقوّمي العظام يدويًا – تقنيات تعديل يدوية للمفاصل الطرفية والفقارية. عادة ما يصاحب الإصابة بشد الرقبة المفاجئ التواءات شديدة للأربطة، وإجهاد للعضلات والأوتار، والذي يؤدي إلى التهاب وتشنج. التدليك العميق للأنسجة من شأنه وأن يقلل التشنجات العضلية ويحدّ من الالتهابات ويساعد على الاسترخاء.  ابدأ بتدليك الرقبة لمدة 30 دقيقة، وركز أيضًا على الأكتاف وعضلات أسفل الرأس. ساعد خبير التدليك كي يذهب أعمق ما يمكن أن تستطيع تحمله بدون ألم أو انقباضات لاإرادية.   من الممكن أن تتسبب عضلات أسفل الرقبة المشدودة في وجود ألم شديد في الرأس يسمى "بالصداع الناتج عن الرقبة". اشرب باستمرار الكثير من الماء بعد جلسات التدليك مباشرة للتخلص من نواتج الالتهاب وحمض اللاكتيك خارج جسمك. الفشل في عمل ذلك من الممكن أن يتسبب في صداع خفيف أو دوار مثله. وهي عبارة عن إدخال إبر رفيعة جدًا في نقاط طاقة محددة في الجلد/العضلات لتقليل الألم والالتهاب وتحفيز الاستشفاء الذاتي.  لا يُنصح بالإبر الصينية كعلاج لشد الرقبة المفاجئ، ويبقى خيار تجربتها خيارًا ثانويًا، على الرغم من وجود بعض التقارير لحالات فردية ترى أنها من الممكن أن تساعد على إزالة الآلام واستعادة الحركة. في المجمل تستحق الإبر الصينية التجربة في حال ما سمحت ميزانيتك بذلك.   اعتمادًا على مبادئ الطب الشعبي الصيني، تقلل الإبر الصينية الألم والالتهابات بإفراز مواد مثل...


Обратитесь к проверенным источникам информации в интернете. Почитайте о каждом знаке. Пройдите тест на совместимость. Оцените сильные и слабые стороны отношений.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

هناك مئات من المواقع على الإنترنت التي تقدم معلومات عن الأبراج والتوافق فيما بينها، وكذلك الخرائط النجمية وتقاطع المسارات. انتبه إلى المواقع التي تحاول أن تجعلك تقوم بدفع اشتراك أو شراء المنتجات، حيث أن نفس المعلومات التي ستوفرها لك هذه المواقع يمكنك الحصول عليها بالمجان من مواقع أخرى. توفر مواقع الأبراج معلومات غزيرة عن الصفات المعروفة عن كل برج من الأبراج، ولهذا اقرأ الصفات الخاصة ببرجك وببرج من تحب، وحدد ما هي الصفات التي تتماشى معك وما الصفات التي لا تُعبر عنك. تساعدك هذه القراءة في الانتباه لبعض الصفات في شخصيتك. اقرأ أيضًا عن تأثير النجوم على شخصية كل برج، اقرأ عن برجك وعن برج من تحب لتتعرف أكثر على كيف ستكون العلاقة فيما بينكما بناء على هذه الصفات. يُمكنك أن تخضع لاختبار التوافق النجمي على الإنترنت وهو ما توفره لك العديد من المواقع على الإنترنت. سيطلب منك الموقع أن تقوم بالإجابة عن بعض الأسئلة ومن ثم سيخبرك بأفضل توافق لبرجك، كل ما سيكون عليك هو أن تكتب تاريخ ووقت ميلادك لتتعرف على برجك وعلى أفضل برج المتوافق معه. أجب عن اختبارات التوافق المتوفرة على الإنترنت لتحصل على إجابات سريعة بناء على البيانات الخاصة بك، ولتتعرف على أفضل أبراج يمكنك التوافق معها. لا تؤثر النجوم بشكل مباشر في شخصية الشخص وفي تصرفاته، ولكن تحدد لنا الأبراج سمات شخصية عامة لكل برج وتخبرنا عن احتمالية توافق برج مع آخر من عدمه. اقرأ المقالات التي تناقش التوافق ما بين الأبراج المختلفة في العلاقات وضع النقطة التالية في عين الاعتبار. توفر لك الأبراج بعض الأفكار عن الطبيعة الشخصية للفرد، ولا تُحتم عليك أن تخوض أو لا تخوض في علاقة مع شخص ما بناء على برجه، ولا يجب أن تؤثر بهذا النحو على علاقتك القائمة مع شخص ما.


Обратитесь к профессионалу. Тщательно вымойте область прокола. Убедитесь, что инструменты тоже чистые. Сделайте прокол. Ухаживайте за проколом после процедуры. Оставьте сережку в проколе на 1–3 месяца.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

قد تؤدي عملية ثقب الخدود، مثل كافة الثقوب، إلى التعرض لخطر العدوى إذا تمت دون مراعاة الاساليب الصحية السليمة. لا تقومي بعملية ثقب الغمازات بالمنزل؛ فقط اذهبي إلى شخص مؤهل ومحترف وذو سمعة طيبة في هذا الخصوص، لأنه ستتوافر له الأدوات الصحيحة والصحية المناسبة التي من شأنها العمل على تقليل خطر التعرض للعدوى والمضاعفات.  سوف يرفض معظم ثاقبي الجسد المحترفين القيام بثقب غمازات لمن هم دون سن الثامنة عشرة، حتى مع الحصول على موافقة ولي الأمر. السن المحدد للقيام بهذا الأمر حاسم وقاطع، لكنه قد يختلف من مدينة إلى أخرى أو من بلد إلى بلد آخر.  ستلاحظين أن معظم ثاقبي الجسد لا يحبذون القيام بثقب الغمازات لكل الأعمار، لأن ثقب الأذن أو الأنف يتم عبر البشرة والغضاريف، بينما ثقب الغمازات تكون في العضلات. هنا تكمن الخطورة؛ قد تؤدي هذه العملية إلى تدمير أحد الأعصاب أو حدوث غيرها من المضاعفات التي قد تنجم عن إجراء مثل هذه العمليات. سينظف ثاقب/ثاقبة الغمازات الذي تتعاملين معه منطقة الخدود بعناية قبل الشروع في القيام بأي شيء، إذا كان محترفًا وذا سمعة طيبة وصدى واسع. يجب أن تُنظف الطبقة الخارجية بعناية فائقة، باستخدام مضاد للبكتريا أو مناديل معقمة بالكحول أو أيٍ من وسائل التعقيم الأخرى، للقضاء على الميكروبات متناهية الصغر التي قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة جراء عملية الثقب. قد يطلب منكِ ثاقب الغمازات شطف فمكِ بغسول الفم المضاد للبكتيريا للحد من خطر البكتيريا الضارة الموجودة داخل فمكِ، والتي قد تنتقل إلى جهاز الثقب. سوف يعمد ثاقب الجسد المعروف إلى استخدام مسدس الثقب الذي يستخدم إبرًا صالحة للاستخدام لمرة واحدة فقط، أو المسدس الذي يتم غسله وتعقيمه داخل الجهاز الخاص بالتعقيم أو الإبر الصالحة للاستخدام لمرة واحدة فقط وحدها (دون الحاجة لاستخدام المسدس). يجب أن تكون الإبر المستخدمة في ثقب خديكِ معقمة بصورة لا يرقى إليها شك. لا تتعاملي مع ثاقب للجسد يستعمل إبرًا غير نظيفة وغير معقمة. فضلًا عن ذلك:  من الأفضل تسخين الإبرة المستخدمة في عملية الثقب قبيل الاستخدام للمزيد من التعقيم والتطهير. يجب أن تكون أيدي ثاقب الجسد هي الأخرى مغسولة جيدًا بصابون مضاد للبكتريا. وقد يرتدي ثاقب الغمازات قفازات أو لا يرتدي. يجب أن يتم تطهير المجوهرات هي الأخرى بمحلول مضاد للبكتريا. يستخدم ثاقب الجسد الإبر لعمل الثقوب في المناطق المحددة على البشرة بسرعة في الموضع...


Обратитесь к профессионалу. Храните коллекционные монеты в специальных папках 2x2 из жесткого пластика.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يجب عليك دائمًا استشارة خبير بالعملات قبل تنظيف العملات القابلة للجمع. يمكن أن يقلل تنظيف العملات من قيمتها وفي الواقع أحيانًا يمكن أن يضيف التلطيخ أو الزنجار الناتج عن التعرض للهواء قيمة للعملة. لهذا السبب، يجب ألا تنظف العملات القيمة أو الأثرية.  قم بحمل العملات الأثرية على الحافة وليس على وجه العملة. فيمكن للزيوت وبصمات الأصابع أن تضر بقيمة العملة. هناك درجات موحدة للعملات، ولذلك حتي أصغر خدش يظهر أثناء تنظيف العملة يمكن أن يقلل كثيرًا من قيمتها. قد تخزن حوامل اليلاستيك 2×2 في مجلد لعرض كافة العملات الخاصة بك. يعتبر البلاستيك الصلب هو الأفضل، لأنه أكثر قوة وسيحمي العملة من التلف، كما أن الحاويات محكمة الغلق وبالتالي لا تصبح العملات معرضة للبيئة المحيطة.  تأكد من إزالة أي بلاستيك يحتوي على بلاستيك بولي كلوريد الفينيل PVC . قم بشراء نقر تستخدم في نقر مايلر لأن بولي كلوريد الفينيل يمكن أن يسبب تلف العملات مع مرور الوقت. قم بالمحافظة على العملات الأثرية بعيدًا عن المنتجات الهامة والمعادن الأخرى. لا تستخدم الورق حيث يحتوي على الكبريت ويمكن أن يحول العملات للأسود.


Обратитесь к психологу. Отпустите созависимость. Уважайте частную жизнь своего партнера. Обратите внимание на тревожные признаки жестокого обращения.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا كنتِ عالقة في علاقة تملؤها سلوكيات غير صحية، فاطلبي من حبيبك زيارة أخصائي علاقات سويًا. سيساعدكما الأخصائي لتتخلصا من تلك السلوكيات غير الصحية مثل الصياح أو إلقاء اللوم أو انعزالكما عن بعضكما أو وضع الافتراضات أو عدم التواصل بشكل فعال، كما سيساعدكما في إزالة التجنب العاطفي وتحسين سلوكياتكما سويًا وتغيير نظرتكم للعلاقة. لا يعني استعانتكم بأخصائي أن علاقتكم في حال يرثى لها أو أنها في طور النهاية، ولكن يعني أنكما تهتمان كفاية بإنقاذ وتحسين تلك العلاقة. لمعلومات إضافية، ابحثي عن مقالات على ويكي هاو تتحدث عن حضور جلسات استشارات العلاقات لمطالعتها. قد يبدو هذا السلوك المرضي في تلك العلاقة الاتكالية كأن أحد طرفي العلاقة يدعم أو يكافئ انعدام مسئولية الطرف الآخر أو عدم نضجه أو إدمانه أو إهماله لصحته. إذا كنتِ أنت الطرف المحرك لتلك علاقة، فقد تشعرين بالذنب إذا توقفت عن مساعدة حبيبك حتى وإن كنتِ تعلمين أن هذا سيضره على المدى البعيد.ينبع هذا السلوك عادةً من مشاكل أثناء الطفولة وقد يتضمن مشاعر مكبوتة (مثل عدم التعبير عما بداخلك من رغبات أو التزام الصمت تجنبًا الخلافات) وعدم القدرة على قول "لا" للآخرين.  قد يؤدي هذا إلى انعزالكما عن الآخرين وعدم حصولكما على أصدقاء خارج علاقتكما. تثقفي أكثر حول مشكلة التعلق المرضي واقضي مزيدًا من الوقت في التفكر في سلوكياتك (أو سلوكيات حبيبك) غير الصحية. يمكنك الاستعانة باختصاصي مهني في سلوكيات الأفراد أو العلاقات الثنائية. لمعلومات إضافية، إليك مقالنا كيفية معرفة ما إذا كنت شخصية اعتمادية. لا يعني كونكما مرتبطان أن عليكما مشاركة كل تفصيل في حياتكما معًا أو قضاء كل لحظة سويًا. احترمي حاجة حبيبك لخصوصيته ومساحته الشخصية، وتذكري عند شعورك بالغيرة أنها قد تكون مجرد شعور يخالطك دون ذنب من حبيبك.  لا تطلبي من حبيبك الإفصاح عن كلمة السر للولوج إلى حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي أو بريده الإلكتروني. احترمي خصوصية حبيبك، وثقي به دائمًا. لا تُعد مراقبة أيٍ منكما لتصرفات الآخر طوال الوقت أمرًا صحيًا، فقد ينبع هذا التصرف من الغيرة أو الهوس بالتحكم والهيمنة، وتلك السلوكيات ليست جزءً من أي علاقة سوية. تقوم العلاقات على المساواة والاحترام المتبادل، لا على فرض الهيمنة والتحكم. قد لا تعيرين الكثير من الاهتمام لبعض التصرفات في بداية العلاقة، لكن قد تؤثر بعض التصرفات المسيئة على العلاقة وتشكل...


Обратитесь к психотерапевту. Найдите время для общения с позитивными людьми. Не бойтесь инициировать и принимать физические контакты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يستطيع المعالج أن يساعدك لتتعامل مع المشكلات التي تمر بها في الوقت الحالي كما يستطيع أيضًا أن يوضح لك ما يخص اكتئابك وهو ما يعد جزءًا مهمًا اتضح أنه يقلل الاكتئاب.   إذا لم تحب فكرة العلاج التقليدية ابحث عن الأنواع الفريدة منها. العلاج بالحيوان أو الأدب أو الدراما أو المعالجة النفسية الدرامية أو العلاج بالموسيقى كلها تعمل جنبًا إلى جنب مع العلاج القائم على التحدث ومع الأسلوب المعتمد على الأنشطة لمساعدتك على التغلب على اكتئابك. اسأل الأصدقاء أو العائلة عن اقتراحاتهم عن المعالجين النفسيين المحليين. يمكن أن تندهش عندما تعلم أن عددًا كبيرًا من الناس يذهبون لمرشد نفسي بشكل منتظم. سؤالك لشخص تثق به يمكن أن يساعدك أيضًا أن تثق قليلًا في المعالج قبل بدء المقابلة مما يجعلك مؤهلًا لشفاء أسرع. يعتبر الدعم الاجتماعي أساسيًا للتغلب على الاكتئاب ويستطيع أن يساعدك أن تتصدى لأزمات حياتك (تغيرات الوظيفة أو فقدها... إلخ).  يمكن أن يساعدك الدعم من الآخرين على تقليل الأفكار السلبية التي تؤدي للاكتئاب. ابحث عن هؤلاء الأشخاص في حياتك، الأصدقاء، أفراد عائلتك، او زملاء العمل الذين يتركون أثرًا إيجابيًا على أداء مهامك اليومية. هل هم محفّزون؟ هل تستمتع بشراكتهم؟ هل تستطيع أن تخرج وتفعل شيئًا معهم؟ هؤلاء هم الأشخاص الذين تحتاج أن تقضي وقتك معهم.   خطط بشكل منتظم لتخرج مع صديقٍ داعمٍ لك مرة أو مرتين أسبوعيًا كأن تشربا القهوة سويًّا او تتناولان الغداء معًا أو ربما تذهبان في رحلة ليوم واحد لمدينة جديدة أو تقضيان وقت العصر في ركوب قوارب الكاياك. يمكن أن تخططوا لأي شيء معًا، المهم أن تخرجوا وتفعلوه! اترك مسافةً بينك وبين الأشخاص الذين تعلم أنهم يسببون لك القلق أو ليسوا داعمين لك في مرضك لأن قضاءك للوقت معهم ربما يؤدي لسوء حالتك ويجعل من الصعب عليك أن تشعر بالحماس أن تشفى. قم بعمل خطط عظيمة للمستقبل الذي تطمح إليه. خطط لرحلة كشافة أو عطلة قصيرة لمدة عدة أشهر بعد فترة من الآن وسيكون وجود أحداث مثيرة في حياتك في الأفق ممتعًا لك حالما تشفى. يساعد التلامس الجسدي مثل العناق وممارسة الجنس يساعد المخ أن يفرز مواد كيميائية (الأوكسيتوسين) مما يزيد السعادة ويقلل الاكتئاب لذلك احتضن شريكك وسيساعدك التلامس الجسدي لتقليل اكتئابك!   عانق صديقًا. أمسك يديه. لاعب حيواناتك كلبًا أو قطة.


Обратитесь к психотерапевту. Не пропускайте сеансы терапии. Заведите дневник и записывайте в него свои симптомы. При необходимости принимайте медикаменты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا شعرت بتعرضك لاختلال الهوية وشعرت بتأثيره على حياتك اليومية، فأنت تحتاج لاستشارة طبية تخصصية. هناك العديد من الأطباء المتخصصين في علاج اختلال الهوية. عندما تجد أحدهم، اسأله عن نوعية الاستشارة التي يقدمها وأي نوع ملائم لك. إن الطرق الشائعة لعلاج هذا الاضطراب تتضمن:  العلاج الإدراكي- يعمل على تغيير أفكارك بخصوص الشعور الوهمي العلاج السلوكي- يساعدك على تطوير أنماط سلوكية لتحويل انتباهك عن أعراض الانفصال عن الواقع العلاج الديناميكي النفسي- يعمل على تحليل الخبرات والمشاعر المؤلمة التي تحفز الاحتياج لفصل نفسك عن الواقع. العلاج الواقعي- مماثل لما سبق، ويستخدم الخمس حواس ليساعدك على الشعور بارتباط أقوى مع نفسك ومع العالم من حولك إذا وجدت أن الطبيب النفسي غير مفيد في حالتك، يمكنك دائمًا الذهاب إلى غيره. سيختلف ذلك تبعًا لحدة اضطرابك. بعض الأشخاص يحضرون جلسات شهرية أو أسبوعية، وفي حالات عديدة، تصبح يومية. سيحدد طبيبك عدد الجلسات المناسب لك.   إن تفويت الجلسات لن يفيدك في الحصول على المساعدة المرجوة، لذا قم بحضور كل المواعيد المحددة. إذا لم يكن لديك مواعيد محددة لجلسات علاجية وشعرت باحتياجك للمساعدة، اتصل بخدمة طوارئ نفسية. إذا كنت تفكر في الانتحار، اتصل بالخط الساخن المخصص لمكافحة الانتحار. سوف يساعد ذلك بشكل بالغ في التواصل بخصوص اضطرابك. اكتب متى وأين تعرضت لأي نوبة اضطرابية، وسجل كل شيء عن هذه النوبة تفصيليًا، بما فيها أفكارك حينها. إذا لم يكن لديك مانع، اعرض هذه المذكرات على الطبيب، أو أحضرهم معك في الجلسة العلاجية كمرجع.  تأكد من التدوين إذا كانت أعراض الاضطراب مشتركة مع أعراض مرض آخر. إن اختلال الهوية في كثير من الأحيان يصاحب أمراضًا عقلية أكثر خطورة مثل الانفصام والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. أخبر طبيبك إذا كنت تتجنب أصدقائك أو عائلتك أو العمل أو الأنشطة التي تستمتع بها لأن أعراض كهذه يمكن أن تشير لمشكلة أو اضطراب مرضي أكثر خطورة. على الرغم من عدم وجود دواء مخصص لحالات اختلال الهوية، فمضادات القلق والاكتئاب عادةً ما يتم وصفها مع الأخذ في الاعتبار اختلاف نسبة نجاحها. ربما يصف لك طبيبك عقار فلوكسين أو كلومبرايمين أو كلونازيبام.  فقط تذكَّرأنه إذا بدأت في تناول الأدوية، لا تتوقف من دون استشارة الطبيب أولًا. ابتعد عن المخدرات والكحوليات عند تناول العقاقير المضادة للقلق والاكتئاب. لا تتناول أبدًا جرعة أكبر من المحددة لك.


Обратитесь к психотерапевту. Обеспечьте себе поддержку близких. Рассмотрите возможность приема специальных препаратов.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن راودتك أفكار متكررة بشأن إيذاء نفسك، فعليك تلقي علاج نفسي. المعالجون يكونون في العادة متدربين على التعامل مع الأفكار الانتحارية ويمكنهم تقديم دعم حقيقي لك.  إن لم يكن لديك معالج حالي فاتصل بمزود التأمين الصحي الخاص بك للحصول على قائمة معالجين مرخص لهم أو ابحث عن عيادات للرعاية النفسية. الدعم الاجتماعي يُعد حاسماً في التأقلم مع الأفكار الانتحارية. هذا لأن عدم امتلاك دعم اجتماعي قد يؤدي للإصابة بالاكتئاب أو زيادة الأفكار الانتحارية. إن كان لديك أفراد عائلة أو أحباب يمكنك الاعتماد عليهم فافعل ذلك. إن لم تشعر بوجود أي شخص يُعتمد عليه فيمكنك الاعتماد على معالجك النفسي ليكون نظام دعمك المؤقت بينما تبني شبكة دعم خاصة.  تحدث عن أفكارك لأي شخص ترتاح للحديث إليه. إن لم تجد شخصاً فاتصل بمعالجك النفسي أو بالخط الساخن لمنع الانتحار. أخبر الآخرين بشأن خطة الأمان الخاصة بك كي يساعدوك ويكونوا على استعداد لتقديم الدعم حين الحاجة.  العلاقات الصحية يجب ألا تتضمن التعرض المستمر للإهانة والمضايقة أو الإيذاء. إن كنت تمر بعلاقة تتعرض فيها للأذى فاطلب المساعدة حالاً. نظام الدعم الصحي يتضمن عدداً مختلفاً من الناس الذين يمكن الاعتماد عليهم عند الحاجة للمساعدة وتتضمن الأصدقاء وأفراد العائلة والمعلمين والمستشارين والأطباء وأخصائي الصحة النفسية والخطوط الساخنة. العقاقير خصوصاً المضادة للاكتئاب يمكنك استخدامها لعلاج أعراض الاكتئاب التي تتصادف عادة مع أفكار الانتحار، ولكن كن على وعي بأن تعاطي بعض مضادات الاكتئاب وغيرها من العقاقير قد يزيد في الواقع من خطر حدوث الأفكار والأفعال الانتحارية. ناقش على الدوام الأعراض الجانبية والمخاطر مع طبيبك قبل تعاطي أي عقاقير.   اسأل أخصائي الصحة النفسية الخاص بك عن مضادات الاكتئاب أو أي أدوية أخرى لعلاج الأفكار والأفعال الانتحارية. إن لم يكن لديك طبيب أو معالج نفسي فاتصل بمزود التأمين الاجتماعي أو اذهب إلى عيادة مجانية في منطقتك.


Обратитесь к психотерапевту. Позвоните родным. Поговорите с друзьями, не знакомыми с человеком, которого вы пытаетесь забыть. Не забывайте о ваших общих друзьях. Не наговаривайте на бывшего друга.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن كنت تجد صعوبة شديدة في مواجهة تلك الأزمة بمفردك فاطلب مساعدة طبيب نفسي يستمع إلى قصتك ويرى منظورك للأمر ويساعدك على التعلم من أخطاء الماضي. عندما يتعلق الأمر بفشل علاقة صداقة فقد تجد الدعم الذي تحتاجه بين أسرتك. اختر أحد أفراد عائلتك ويستحسن اختيار شخص حكيم قد مرّ بنفس التجربة واطلب نصيحته من واقع خبرته في الحياة. اطلب مساعدة أحد أصدقائك الذين لا تجمعه علاقة صداقة مع أصدقائك الذين انتهت علاقتك بهم. احكِ له كل شيءٍ من منظورك الخاص. أخبره أنك تقدر له دعمه وتذكر أنك ربما تكون خسرت صديقًا لكنك لم تخسر كل أصدقائك. إن كنت ترغب في نسيان أمر صديقٍ انقطعت علاقتك به فبالتأكيد طلب مساعدة الأصدقاء المشتركين ليس الحل الأمثل. فعندما تنقطع العلاقة بين صديقين يضع ذلك بقية أصدقائهم المشتركين في ورطة وبالذات عندما يجدون أنفسهم مطالبين بالانحياز لأحد الجانبين مما قد يتسبب في زيادة الأزمة. ولكن هذا لا يمنع أن تتواصل معهم فهم أصدقاؤك في نهاية الأمر ووجودهم حولك أمر جيد.  تجنب ذكر الشخص الذي لم تعد تربطك به علاقة صداقة. حاول التركيز على الأمور المشتركة مع أصدقائك الحاليين. تجنب الحديث بسوء وقاوم رغبتك في تشويه سمعة أي شخص ربطتك به علاقة صداقة يومًا ما ثم تخلى عنك. ففي البداية قد تسيطر عليك العاطفة وتدفعك لقول أشياءٍ ستندم عليها عندما تهدأ تلك العاطفة. لا تقم بزيادة الأمر سوءًا فتقلل من فرص استعادة الصداقة فيما بعد.


Обратитесь к психотерапевту. Проанализируйте свои установки. Узнайте, какие ощущения являются нормальными. Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле. Перестаньте просить окружающих убедить вас в том, что все в порядке. Попробуйте методику прогрессирующей мышечной релаксации. Подумайте о том, чтобы принимать препараты.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

احصل على علاج من مختص طب نفسي مؤهل لمساعدتك في التغلب على مشاكلك. الأشخاص الذين يعانون من توهم المرض عادًة ما يكون لديهم مشاكل كامنة كمشاكل القلق أو الاكتئاب، الذي إذا تم علاجه، قد يساعد الفرد على تخطي خوفه من المرض.يمكن للمعالج النفسي أن يساعدك في تحديد سبب خوفك والعمل عليها في بيئة آمنة.  لإيجاد معالج نفسي مؤهل جرب هذا الموقع: http://locator.apa.org/  يمكن للمعالج أن يساعدك باستخدام عدة طرق علاجية، كالعلاج السلوكي المعرفي. أحد أسباب توهم المرض هو الفهم الخاطئ لكيفية عمل أحاسيس الجسم و/أو كيفية عمل إشارات الألم. هذا الفهم الخاطئ، أو قلة المعرفة، يمكن أن يدفع الناس إلى سوء فهم إشارات الجسم والاعتقاد أنها أكثر خطورة مما هي عليه في الواقع. لذا، اسأل نفسك عما تعلمته عن الجسم والمخ في تعليمك. إذا لم تكن قد تعلمت الكثير كجزء من تعليمك بعد، أحد طرق التغلب على توهم المرض هي تعلم أحاسيس الجسم الأساسية. علّم نفسك عن أحاسيس الجسم التي تحدث باعتيادية حتى لا تخف من أن تمرض بشدة عندما تختبرها. قد يكون الأمر مفيدًا أن تسأل الأصدقاء والأحباء عن نوع التجارب التي يشعرون بها أحيانًا.   كمثال، يمكن أن تسأل أصدقائك ما إذا كانوا قد شعروا بخفقان القلب(خفقان القلب السريع يشبه شعور تخطي القلب لنبضة). غالبًا ما ستجد أن العديد من أصدقائك وأحبائك اختبروا ذلك مسبقًا، لأن خفقان القلب هو أمر شائع.  بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تستخدم هذا المصدر، الذي يريك أنواع المشاعر التي يختبرها الناس عادًة عندما يشعرون بمشاعر مختلفة: http://www.pnas.org/content/111/2/646.full قد تجد نفسك تفكر كثيرًا في أحاسيس جسمك للتوصل إلى مرض ما. اصنع خطة اسبوعية طويلة لتقليل عدد المرات التي تسمح لنفسك فيها بالتحقق بشكل متدرج حتى عندما تصل إلى نهاية الأسبوع تكون تتحقق من أحاسيسك مرتين أو أقل يوميًا. كمثال، في اليوم الأول، قد تدع نفسك تتحقق من أحاسيسك 30 مرة، في اليوم الثاني يمكنك تقليلها إلى 22 مرة، في اليوم الثالث 14 مرة، واستمر في تقليل العدد حتى نهاية الأسبوع. إذا طلبت من أصدقائك وأهلك أن يقوموا بطمأنتك أنك لست مريضًا ولا يقلل ذلك من قلقك، قد يكون الخيار الأفضل هو التوقف عن المشاركة في هذا السلوك. ذلك لأنه يمكن أن يسبب ذلك نتائج عكسية ويجعلك تقلق بشكل أكبر.  هذا لأنك قد تطلب الطمأنة مرة تلو الأخرى كمحاولة للاستفادة منها كنوع من القلق المخفف، مما يجعل المخاوف تدور...


Обратитесь к психотерапевту. Создайте систему поддержки. Найдите наставника.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

يمكن لمتخصص بالصحة النفسية أن يساعدك على العمل على تجاوز بعض مشاكل الثقة لديك لتتمكن من أن تحب نفسك. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو استراتيجية جيدة لمساعدتك على إعادة صياغة الأفكار والسلوكيات الخاصة بك. (CBT) يمكن أن يساعدك على التعرُّف على بعض الأنماط التي ربما تمنعك من أن تحب نفسك أو من الحكم الجيد لتفعل أشياء تفخر بها. لا تخف من نبش الجراح القديمة. لكي نشعر بالرضا عن النفس، نحن بحاجة لأن نفهم ما يعوقنا. عملية الشفاء لن تكتمل حتى تكون على استعداد لمواجهة بعض المشاعر الصعبة التي ربما تكون عالقًا بها. فقط من خلال فحص هذه الأحداث ستتمكن من تجاوزها. عندما نتحلى بالشجاعة لأن نفتش في قشرة جرح قديم غالبًا ما يكون هناك نمو جديد تحت السطح. هذا النمو يمكن أن يقودك بعيدًا عن الأفكار السلبية ويساعدك لتواجه مستقبلاً أكثر إيجابية. عندما تكون محاطًا بأشخاص يفكرون فيك بإيجابية ستبدأ في قبول هذه الرسائل. أحِط نفسك بأشخاص إيجابية تدعمك وتدعم نشاطاتك. هذا أيضًا يعني أن عليك أن تقضي وقتًا أقل في صحبة أشخاص يعاملونك بشكل سيئ أو عديم الاحترام. إذا كان لزامًا عليك أن تقضي وقتًا مع هؤلاء الناس، مثل زميل عمل أو مدير، فعليك تعلم كيفية التواصل معهم بحزم. يمكنك أن تدعهم يعرفون أن تعليقاتهم غير مرحب بها. ربما تفكر في العثور على أحدهم في العمل أو في دائرة معارفك ليكون بمثابة المرشد لك. هذا الشخص يمكن أن يساعدك في التغلب على بعض التحديات التي تواجهها في أحد مجالات الحياة. إذا وجدت مثلًا مرشدًا لك في العمل، فمن الممكن أن يخبرك كيف تغلب على تحدياته الشخصية حتى يصبح واثقًا في عمله. سماع قصة شخص آخر يمكن أن يفسح لك المجال لتكون لطيفًا وكريمًا مع نفسك.


Обратитесь к своему врачу. Возьмите рецепт и приобретите контрацептив в аптеке. Начните принимать свое гормональное противозачаточное средство. Для предупреждения нежелательной беременности применяйте гормональное противозачаточное средство постоянно.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إن قررتِ استخدام الوسيلة الهرمونية لتحديد النسل مثل حبوب منع الحمل، أو اللاصقة المانعة للحمل، أو الحلقة المهبلية، فستحتاجين إلى مراجعتِك لطبيبك. سوف يُناقش الطبيب معك الخيارات المتاحة أمامك ثم يصف لك الخيار الأفضل لصحتك ونمط حياتك.   عليكِ الحصول على وصفة طبية قبل البدء في استخدام حبوب منع الحمل، أو اللصقة المانعة للحمل، أو الحلقة المهبلية.   هناك العديد من الخيارات المختلفة لحبوب منع الحمل. تبدأ من الحبوب التي تؤخذ على مدار 21 يوم إلى التي تؤخذ على مدار 365 يوم، وتكون مجموعات مختلفة من البروجستين والأستروجين.  ستكون دورتك الشهرية في الوقت الذي لا تأخذين به الدواء.   الحلقة المهبلية هي حلقة بلاستيكية مرنة توضع داخل المهبل لمدة 21 يوم. تُفرز هرمونات داخل أنسجة المهبل وتُنقل من هنا للجسم، وبعد 21 يومٍ تأتي الدورة الشهرية.   اللاصقة المانعة للحمل هي رُقعة لاصقة توضع على الجلد لمدة ثلاثة أسابيع متتالية. دورتِك الشهرية تأتي في الأسبوع الرابع. أعيدي وضع رقعة لاصقة جديدة بعد ذلك. تُفرز اللاصقة أستروجين وبروجستين إلى نظامك الداخلي من خلال جلدك. اطلبي من طبيبكِ وصف مانع الحمل الذي اخترتِه من أجل البدء في استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية. يمكنك صرفها من الصيدليات المحلية وبدأ استخدام الوسائل فورًا في معظم الحالات.  احذري من أن بعض الصيدليات لا تقدم وصفات موانع الحمل الهرمونية لأسباب أخلاقية. أيضًا، بعض التأمينات لا تُغطي وسائل منع الحمل الهرمونية، فقد تكون مُكلِّفة. بمجرد صرفك للوصفة الطبية الخاصة بوسائل منع الحمل الهرمونية، يمكنك البدء في استخدامها. يجب عليكِ الانتظار حتى تنتهي دورتك الشهرية لتستخدمي هذه الأساليب إن كنتِ حائض.   ابدئي في أخذ حبوب منع الحمل في اليوم الذي تبدأ فيه دورتك الشهرية أو في يوم الأحد التالي لبدئها. قد ينصح طبيبكِ أن تبدئيها على الفور إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة. وإلى أن تبدأ موانع الحمل الهرمونية في تنظيم دورتك الشهرية، سيكون من المألوف أن تصابي بنزفٍ اخْترَاقيّ (في منتصف الدورة الطمثية) وإيلام في الثدي. من المهم أن تستخدمي موانع الحمل الهرمونية بانتظام. تعاطي حبوب منع الحمل، أو وضع اللاصقة أو إدخال الحلقة المهبلية يمكن أن يمنع الحمل بعد أربع أسابيع. هذا سوف يساعدك أيضًا على التأكد من أن دورتك الشهرية ستكون منتظمة.   يمكن أن يساعدك أخذ حبوب منع الحمل في نفس الوقت كل يوم على تذكر أخذها...


Обратитесь к своим негативным мыслям во внутреннем диалоге. Боритесь с чувством беспомощности. Немедленно обратитесь за помощью, если вам приходят мысли о самоубийстве.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا قمت بمخاطرة ولم تحصل على النتائج التي تمنيتها (عدم حصولك على ترقية في عملك أو إذا طلبت خطوبة إحداهن ورفضتك أو أديت اختبارًا لمسرحية ولم تحصل على الدور) يمكن أن يكون من الصعب عليك عدم الانغماس في الصوت الهامس برأسك والذي يخبرك أن تستسلم. كافح هذه السلبية بحديث داخلي موزون وإيجابي  وحاول إعادة تأطير وضعك للحصول على منظور جديد.  إعادة تأطير وصياغة الأمور تكون كالتالي: بدلًا من التفكير "أنا لم أحصل على الدور في المسرحية لأنني ممثل سيء. عليّ الاستسلام"، يمكنك التفكير بطريقة أكثر تفاؤلًا، كأن تفكر: "أعتقد أنني لم أكن الممثل الذي يتخيله المخرج. سوف أسأله إذا كانت لديه أي ملاحظات حول ما يمكنني العمل عليه." حتى تبديل الفكرة "لا أستطيع" بالفكرة "قد لا أنجح في هذا، لكنني سأحاول" يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي.  حينما تلاحظ أن لديك أفكارًا سلبية، فقاطعها على نحو متعمد وحاول إعادة صياغتها بشكل أكثر إيجابية. يحتاج هذا الأمر للممارسة، لكن إذا استمريت فيه، باحثًا عن الجانب المشرق أو الإيجابيات، فيمكن أن يصبح عادة.  لمزيد من المساعدة، ألقِ نظرة على المقالة: التخلص من الأفكار السلبية. حينما لا تسير الأمور وفقًا لما أردت، فمن السهل أن تبدأ في الشعور باليأس والعجز أو كأنك لا تستطيع إحداث تغيير في حياتك. لكن كل ما يعنيه الأمر حقًا هو أنك لم تجد طريقًا ناجحًا وفعالًا (بعد)؛ ربما كان التوقيت خاطئًا أو ربما تكون في حاجة لاكتساب المزيد من المهارات أو أنك لم تكتشف الطريقة الصحيحة فقط. من الضروري الاستمرار في المحاولة، حتى إذا كان ذلك يعني أنك ستواجه مزيدًا من الإحباطات. النجاح يأتي من المثابرة. يمكن لمستشار أو طبيب مساعدتك على تعلم طرق تفكير جديدة ومنتجة. قد تشعر أنك تريد أن تتخلى عن كل شيء، قد تكون مغلوبًا على أمرك وتشعر أنك لا تملك مزيدًا من الخيارات لأن الأشياء التي قمت بمحاولتها حتى الآن باءت بالفشل. على الرغم من كيفية شعورك، فالتخلي عن الحياة "لن" يحل مشاكلك. إذا كنت تشعر بفقدان الأمل واليأس أو التفكير في الانتحار فاطلب المساعدة على الفور.  يمكن الاتصال بالخط الساخن للانتحار في بلدك أو الذهاب لمعالجٍ نفسي لمساعدتك في طرد هذه الفكرة. اطلب المساعدة من صديق موثوق أو فرد في عائلتك أو مدرس أو مستشار.


Обратитесь к специалисту, чтобы он поставил точный диагноз. Подумайте о психотерапии. Обсудите с психиатром, нужно ли вам принимать рецептурные препараты. Заручитесь поддержкой окружающих, которая поможет вам справиться с ОКР.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

لا تحاول أبدًا أن تشخص نفسك بنفسك حتى لو كنت تشك أنه ربما لديك الوسواس القهري. فاختبارات التشخيص النفسي معقدة جدًا وقد تم تصميمها حتى يستخدمها الأطباء المتخصصين لمساعدة مرضاهم.   إذا لم تستطع أن تتعامل مع المشكلات المتعلقة بالوسواس القهري بنفسك، لابد أن تضع في الاعتبار أن تستشير المعالج النفسي أو الطبيب النفسي المتخصص من أجل التشخيص والعلاج. اسأل طبيبك الشخصي أن يقوم بتحويلك لطبيب متخصص إن لم تعرف من أين تبدأ. يتضمن هذا العلاج جلسات تتحدث فيها مع الطبيب عن الهوس أو القلق والوساوس التي تنتابك أثناء المواعيد واللقاءات العادية المخطط لها. والعلاج النفسي إن لم يعالج الوساوس القهرية فإنه على الأقل يساعد بشكل كبير على التعايش معه وجعله أقل تأثيرًا. فقد يتسبب في علاج 10% من الحالات تقريبًا بينما يسبب تحسن الأعراض فيما يقرب 50% إلى 80% من الحالات.    وللمعالجين طرق كثيرة ومختلفة للتعامل مع مرضي الوسواس القهري.   يستخدم بعض الأطباء "المواجهة" كعلاج. حيث يتم مواجهة المريض بشكل تدريجي بالحالات التي تسبب له القلق والوساوس، مثل ألا يغسل الشخص يديه بعد لمس مقبض الباب عن قصد. يحاول الطبيب العمل مع المريض بهذه الطريقة حتى تتحسن ردة فعل المريض تجاه هذا الموقف.   يستخدم معالجون آخرون " التخيل" كعلاج. حيث يتم استخدام قصص قصيرة الغرض منها أن تضع المريض في الموقف الذي يسبب له القلق والوساوس.   الغرض من هذه العملية أن يتعلم الشخص التحكم في توتره تجاه موقف ما، وأن تقل حساسيته تدريجيًا تجاه هذه المواقف. تساعد الكثير من الأدوية على تقليل شدة أعراض الوسواس القهري قصيرة المدة. ولابد من إدراك حقيقة أن تلك الأدوية لا تعالج حقًا المرض بقدر ما تعالج أعراضه، ولهذا فلابد من الجمع بين العلاج بالأدوية والعلاج بجلسات الحوار مع الطبيب النفسي.   تتضمن هذه الأدوية :   كلوميبرامين (أنافرانيل) فلوفوكسامين (لوفوكس) فلوكسيتين (بروزاك) باروكسيتين (باكسيل، باكسيفا) سيرترالين (زولوفت) بالرغم من اعتبار الكثيرين للمرض على أنه خلل في عقل الإنسان إلا أن بداية المرض عادة ما يسبقها صدمات أو سلسلة من مواقف حياتية مثيرة للتوتر.   قد تسبب بعض المواقف التوتر والقلق مثل فقدان شخص عزيز أو خسارة وظيفة أو تشخيص الفرد بمرض خطير يهدد حياته. قد يسبب هذا القلق والتوتر في بعض الأشخاص إلى رغبة عارمة في التحكم في بعض جوانب حياته التي قد تبدو أقل أهمية في نظر الآخرين.   اعمل...


Обратитесь к татуировщику. Обратитесь к врачу. Используйте мазь для местного применения согласно предписанию. Во время лечения инфекции следите за сухостью места нанесения татуировки.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

إذا شعرت بالقلق من وشمك المرسوم ولم تتأكد من إصابتك بالعدوى بعد، فإن أفضل شخص للتحدث معه هو من قام برسم الوشم. في حال عانيت من أعراض خطيرة، مثل خروج بعض الإفرازات سيئة الرائحة أو الشعور بالألم، فعليك تجاوز هذه الخطوة والذهاب إلى الطبيب أو غرفة الطوارئ على الفور للحصول على العلاج. إذا استمر شعورك بأعراض العدوى، حتى بعد التحدث مع اخصائي الوشم والعناية بالوشم قدر استطاعتك، فمن المهم التحدث إلى الطبيب بأسرع ما يمكن للحصول على مضادٍ حيوي. لن تجد عادةً الكثير من الحلول الموضعية لهذا الوشم، ولكن ستساعدك الأدوية في التصدي لهذه العدوى. ابدأ بتناول المضادات الحيوية طبقًا للمطلوب منك بأسرع ما يمكنك حتى تساعد جسدك في محاربة العدوى. تلتئم أغلب الالتهابات الموضعية سريعًا، ولكن غالبًا ما تكون الالتهابات التي تصيب الدم خطيرة، ولذلك يجب علاجها سريعًا. قد يصف لك الطبيب كريمًا موضعيًا بجانب المضادات الحيوية لتساعد على شفاء الوشم بعناية. في هذه الحالة، ضع الكريم بانتظام واهتم بنظافة الوشم بقدر الإمكان. نظفه برفق مرتين في اليوم باستخدام مياه نظيفة، أو اتبع تعليمات الطبيب الموضحة لك. بعد العلاج، قد تضطر إلى تغطية الوشم باستخدام الشاش المعقم، مع السماح بدخول كمية مناسبة من الهواء لتتجنب حدوث العدوى من جديد. يحتاج الوشم إلى الهواء النقي. اغسل الوشم بانتظام باستخدام كمية صغيرة من الصابون عديم الرائحة والماء، ثم تأكد من تجفيفه جيدًا قبل وضع الضمادة أو تغطيته من جديد. لا تغطي أو تنقع الوشم الجديد الذي أصبح ملتهبًا.


Обратитесь к терапевту. Обратитесь к офтальмологу. Учтите, что некоторые врачи не верят в синестезию.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

تشبه أحاسيس الترافق الحسي حالات طبية معينة وإصابات بالرأس، لذا فمن الجيد أن تقوم بزيارة الطبيب لاستبعاد أي شيء خطير. سيتحقق الطبيب من وظائف مخك وردود أفعالك وحواسك ليرى ما إذا كانت لديك أية مشاكل بدنية. إذا رأي الطبيب أن لديك شيئًا خطيرًا فقد يحيلك إلى طبيب مخ وأعصاب. ضع في اعتبارك أن مرضى الترافق الحسي ينجحون عادةً في جميع الاختبارات العصبية ويتم اعتبارهم أصحاء بتلك الطريقة.إذا كان لديك عجز عصبي يسبب الأحاسيس المرئية، فمن غير المرجح أن يكون لديك ترافق حسي أيضًا.   رض الرأس ومتلازمة ما بعد الارتجاج وأورام المخ وعدوى المخ والصداع النصفي والنوبات الصرعية والسكتة المخية والتفاعلات السامة ومحدثات الهلوسة كالمشروم والبيوط يمكنها أن تحدث ظواهر حسية مشابهة للترافق الحسي. الترافق الحسي موجود عادةً منذ الولادة، لذا فإن الإصابة به عند البالغين نادر للغاية. إذا أصبت بتلك الحالة فجأة في مرحلة البلوغ فزر الطبيب فورًا للحصول على تقييم لأن الأرجح أن لديك مشكلة بالمخ أو الجهاز العصبي. بعض الأحاسيس المرئية للترافق الحسي تشبه أيضًا أمراض معينة وحالات بالعيون، لذا فمن الجيد أن تقوم بزيارة طبيب عيون لفحصها. رض العين والزرق والمياه البيضاء وانفصال الشبكية والجسم الزجاجي ووذمة القرنية واختلال وظيفة العصب البصري من الحالات التي يمكنها أن تحدث أحاسيس مرئية وتشوه بالألوان.  معظم مرضى الترافق الحسي لا يعانون من أمراض جسمية في عيونهم. يفضل زيارة الطبيب عن أخصائي قياس البصر، والذي يركز بالأساس على حدة النظر ووصف النظارات والعدسات اللاصقة. قد يصادفك بعض أطباء لا يؤمنون بوجود تلك الحالة، والأكثر من ذلك أن بعض شركات التأمين لا تغطيها أيضًا، ورغم ذلك يجب أن تزور الطبيب لاستبعاد أي حالات باطنية قد تسبب أعراضك، ولكن كن على دراية أن طبيبك قد يشخصك بمرضٍ آخر تمامًا.   يمكنك الحصول على رأي طبيب آخر إذا شعرت أن طبيبك لا يأخذ مخاوفك على محمل الجد. إذا أخبرك الطبيب أنك لا تعاني من الترافق الحسي بل من حالة مختلفة تمامًا فثِق بكلامه واتبع تعليماته للعلاج.


Обратитесь к терапевту. Получите направление к специалисту. Запишитесь на осмотр к ортопеду.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.

اذهب لزيارة الطبيب الخاص بك بدلاً من محاولة التكهن بحالة إصابتك، حيث يتمكن الطبيب في بعض الحالات من تشخيص سعفة القدم بمجرد فحص الأعراض الواضحة، ولكنه قد يُجري بعض الفحوصات من أجل التأكد من التشخيص وذلك من خلال أخذ عينة من البشرة وفحصها تحت الميكروسكوب عقب إضافة هيدروكسيد البوتاسيوم الذي يعمل على إذابة طبقات الجلد تاركًا خلايا الفطريات فقط بشكل يُسهل رؤيتها.  قد يقوم الطبيب بفحص قدمك باستخدام مصباح "وود" للكشف عن الإصابات الجلدية والذي يكشف عن وجود العدوى الفطرية.  قد يقوم الطبيب بفحص الصبغة باستخدام صبغة جرام من أجل تشخيص أيّة بكتيريا قد تكون موجود ضمن العدوى.  قد يطلب منك الطبيب إجراء فحوصات الدم من أجل استبعاد مرض السكرى وحالات العدوى البكتيرية والفيروسية. من الأفضل أن تذهب لزيارة طبيب مختص في الأمراض الجلدية نظرًا لكونه لديه الخبرة الأكبر في هذه الحالات عن طبيب العائلة خاصتك، فهو خبير في التعامل مع حالات العدوى الجلدية والطفح الجلدي وغيرهما من الإصابات. يستطيع طبيب الجلدية أن يقوم بإجراء فحوصات هيدروكسيد البوتاسيوم والميكروسكوب في عيادته، وهو ما يجعل النتائج متاحة في غضون دقائق بدلاً من ساعات أو أيام.  في حال لم يجد الطبيب أيّة علامات دالة على وجود الفطريات يقوم حينها بوضع احتمالات أخرى لحالتك من بعض الأمراض ذات الأعراض المشابهة مثل: الصدفية والإكزيما والتهاب الجلد التماسي والعدوى البكتيرية والنقرس والقصور الوريدي. تتسم الصدفية بقشور لها لون أبيض مائل للفضة تظهر بالخصوص في ثنايا المفاصل. يستطيع طبيب القدم المختص في علاج القدمين أن يقوم بتشخيص حالات سعفة القدم الفطرية وكذلك وصف العلاج المناسب، كما أنه يقوم بإرشادك للجوارب والحذاء الأمثل لحالتك من أجل منع الإصابة بالعدوى الفطرية المتكررة.  تتسبب بعض المواد التي يتم تصنيع الأحذية منها مثل الفينيل والمطاط والبلاستيك في عدم توفير تهوية كافية للقدمين، مما يعمل على إبقاء القدمين في بيئة رطبة ودافئة بشكل يزيد من معدل نمو وتكاثر الفطريات.استبدل هذه الأحذية بأخرى ذات نعل جلدي. تجنب إرتداء الجوارب المصنوعة من النايلون أو المواد الصناعية، ولكن في المقابل اختر الجوارب القطنية التي تمتص الرطوبة والماء من قدميك. حاول أن تقوم بتغيير الجوارب يوميًا واغسلهم بالماء الساخن وصودا الخبيز من أجل قتل الفطريات.