Уменьшите вероятность развития анемии, принимая витамин B12. Принимайте витамин B12 во время беременности, чтобы избежать врожденных пороков у ребенка. Принимайте витамин B12, чтобы защитить себя от сердечных заболеваний.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتاج جسمك لفيتامين ب12 لإنتاج الهيموجلوبين،  وإذا نقص في جسمك تكون عرضة لنوع من الأنيميا يسمى الأنيميا ذات كرات الدم الكبيرة والتي قد تؤدي بك للإرهاق والإمساك وفقدان الشهية. قد تعاني أيضًا من الاكتئاب ومن تنميل في يديك ورجليك ومشاكل في التوازن والتهابات في الحلق واللسان، لذلك احرص على تفادي كل هذا بتناول كميات كافية من فيتامين ب12 في الطعام أو في صورة مكملات. احرصي على تناول كميات كافية من فيتامين ب12 إذا كنت حاملًا أو ترضعين حتى تتفادين مشاكل كثيرة قد يعرض لها نقصه صغيرَك مثل الأنيميا وتشوهات


Уменьшите количество сахара, которое потребляете за день. Остерегайтесь продуктов с повышенным содержанием сахара. Проконсультируйтесь с врачом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون نومك المتكرر بعد تناول الحلويات علامة على حاجتك إلى التقليل من معدل استهلاكك للسكر، لذا حاول ألا تتعدى الحد اليومي المسموح به من السكر. تنصح وزارة الزراعة الأمريكية بألا تشكل نسبة السكر التي يحصل عليها الفرد يوميًا أكثر من 10% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، فإذا كان إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص 2000 سعر حراري، لا يجب أن يستهلك أكثر من 200 سعر حراري من السكر يوميًا.  حاول أن تستبدل المشروبات المحلاة بالماء. يمكنك استبدال المأكولات الخفيفة الحلوة بالفواكه قليلة السك


Уменьшите стресс. Исключите кофеин из своей диеты. Старайтесь не употреблять спиртное. Перестаньте жевать несъедобные предметы. Приучайте себя не сжимать челюсти в течение дня. Добавьте кальций и магний в ваш рацион. Расслабьтесь перед тем как лечь в постель.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يعد التوتر أحد الأسباب الأساسية لصرير الأسنان، لذلك عليك أن تستهدف التقليل من التوتر. يمكنك استشارة معالج متخصص أو ممارسة التمرينات أو ممارسة التأمل، وهذه بعض الطرق التي قد تساعدك على تقليل التوتر:   تخلص من أي مصدر للتوتر في حياتك، سواء كان مصدر التوتر علاقة تربطك بشخص ما وله تأثير سلبي عليك أو رفيق سكن مزعج، فهذا هو الوقت المناسب لكي تحاول أن تتخلص من مصادر التوتر السلبي من حياتك وتمضي قدمًا لحياة أقل توترًا. اذهب إلى النوم واستيقظ في نفس المواقيت كل يوم لأن ذلك يضمن لك طاقة أكبر تمكنك من مو


Уменьшите температуру в спальне и сделайте ее более тихой и темной. Перед сном сделайте растяжку мышц шеи. Уберите телефон за час до сна. Перед сном прикладывайте к шее грелку или теплый компресс. Если вас беспокоят боли в шее, примите перед сном обезболивающее.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اجعل البيئة في غرفة نومك مناسبة للنوم بسهولة وراحة، قلل الأضواء في غرفتك واحرص على النوم في أجواء هادئة مع خفض درجة حرارة الغرفة حيث يسهل النوم في درجات الحرارة الباردة. أغلِق الستائر في غرفتك لمنع ضوء النهار من التسلل للغرفة حتى يعرف جسدك أن الوقت قد حان للنوم. مارس تدريبات إطالة الرقبة قبل النوم لتقلل من الشد العضلي، حرّك رقبتك بالدوران في الاتجاهيْن وارفع ذراعيك فوق مستوى رأسك مع تحريك رأسك من جانب لآخر للتخلص من الشد العضلي في الكتفين والرقبة. يُمكنك أيضًا تجربة الانحناء للأمام عن طريق تحريك


Уменьшите уровень влажности в доме. Заделайте все трещины и щели, в которых чешуйницы могут откладывать яйца. Уберите в доме источники пищи. Часто пылесосьте дом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

السمك الفضي يحب الأماكن الرطبة لذلك تقليل الرطوبة في منزلك طريقة أكيدة لجعله بعيدًا. اشتر مزيل رطوبة وحاول تقليل الرطوبة في منزلك. إذا كنت لا تريد استخدام مزيل طوبة شغل مكيف الهواء أو على الأقل اجعل المراوح تدور. إذا كان منزلك مليئًا بالشقوق المظلمة والرطبة فسدها طريقة جيدة لإبعاد السمك الفضي. اشتر بعض مما يسد الشقوق ورشه بطول ألواح الأرضية وداخل الشقوق والثقوب في الجدران أو الأرضية. فعل هذا أمر مهم خاصةً في المطبخ والحمام والقبو. الحفاظ على أرضية المنزل نظيفة من طعام السمك الفضي قد يساعد في تقل


Уменьшите уровень стресса в своей жизни. Сократите контакт с любыми известными аллергенами. Поддерживайте чистоту в доме. Ешьте здоровую пищу с низким содержанием кислых продуктов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساهم التوتر والقلق في الحالات التي تسبب فرط الحمضات، لذا قد يساعدك الاسترخاء في تنظيم مستويات الحمضات. افحص روتينك اليومي لمعرفة الأسباب الشائعة للتوتر.[تقليل الضغوط|حِد]] قدر إمكانك من التعرض إلى محفزات الضغط والتوتر. يمكن أن تساعدك تمارين مثل التأمل واليوجا وتمارين استرخاء العضلات التدريجي على الاسترخاء عندما تشعر بالتوتر أو الإرهاق. الحساسية هي السبب الأكثر شيوعًا لارتفاع عدد الحمضات في الجسم. قد ينتج جسمك المزيد من الحمضات كرد فعل للحساسية. يمكن أن تساعد معالجة الحساسية لديك وتجنب المثيرات


Уменьшите уровень стресса. Научитесь управлять стрессом, если вы не можете убрать источники стресса из своей жизни. Учитесь новому. Найдите увлечение. Читайте хорошие книги. Занимайтесь медитацией.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأمر لا يحتاج إلى رأي طبي للتأكيد على أن الشعور بالقلق أمر لا يحمل أي قدر من المتعة، لكن هل تعلم أن اضطراب المزاج الناتج عن التوتر المعتدل، مثل: "الاكتئاب السريري" قد يلحق الدمار بجهازك المناعي؟ في الحقيقة، مدة فترة التوتر لديها تأثير أكبر من حدتها. لمحاربة مشاعر التوتر، فعليك أولًا أن تتعرف عليها وأن تتوقف عن محاولة قتالها بشكل منفرد. عليك أن تجد طرقًا لتقوية مقاومتك، والتنفيس عن مشاعرك السلبية بطرق بناءة. ممارسة الألعاب والتمارين الرياضية، والهوايات المختلفة، وقضاء وقتك مع أصدقائك، كلها طرق ب


Уменьшите уровень стресса. Регулярно наблюдайтесь у врача и проверяйте давление. Найдите поддержку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الإرهاق والقلق أحد أبرز أسباب ارتفاع ضغط الدم. اقضِ بعض الوقت في التفكير بما يسبب لك الشعور بالضغط وكيف يمكنك حل المشكلة لتخفيف ذلك. هل هناك جزء في حياتك يسبب تدهور المشكلة؟  إن لم يكن من الممكن تفادي مسببات الضغط، فكيف لك أن تغير من تصرفاتك للتأقلم معها؟ فكر في ممارسة اليوجا أو التأمل أو التنفس بعمق. ستختلف وتيرة مواعيدك مع الطبيب تبعاً لمدى ارتفاع ضغط دمك وثباته. من الأفضل أن تكون أكثر حذراً من المعتاد.  ابحث عن طبيب والتزم بمقابلته. عندما يعرفك طبيبك جيداً سيتمكن من علاجك بشكل أفضل. كلما كان


Умножение крест-накрест используется в задачах с двумя эквивалентными дробями, одно из чисел в которых заменено на переменную (обычно «х»); эту переменную необходимо найти. При умножении крест-накрест нужно умножить числитель первой дроби на знаменатель второй дроби, а затем умножить числитель второй дроби на знаменатель первой дроби; между результатами перемножения поставьте знак равенства. Введите переменную в одну из эквивалентных дробей, чтобы при помощи умножения крест-накрест найти ее. Умножение крест-накрест работает с любыми дробями, включая дроби со сложными выражениями.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سنستخدم الضرب الاتجاهي في المسائل الحسابية عندما نعرف أن الكسرين متساويين لكن أحد الأرقام غير معروف ومكانه متغير (عادةً يرمز له س) والذي علينا أن نعرفه. في مثل هذه الحالات نحن نعرف أن الكسرين متساويين بسبب علامة التساوي بينهما ولكن لا يكون واضحًا كيفية معرفة هذا المتغير. لحسن الحظ أن الضرب الاتجاهي يحل هذه المسائل بسهولة. يعني هذا أنك ستضرب بسط الكسر الأول في مقام الثاني وبسط الكسر الثاني في مقام الأول والناتجين يجب أن يكونا متساوين.  على سبيل المثال سنستعمل 4\8 و8\16. هذين الكسرين لا يوجد بهما


Умножьте массу на ускорение. Переведите единицы измерения в систему СИ. Помните о том, что вес и масса – это различные понятия в физике.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معادلة حساب القوة (F) المطلوبة لتحريك جسم كتلته (m) وله تسارع عجلة الجاذبية الأرضية (a) هي: القوة = الكتلة × العجلة (F = m x a) أي حاصل ضرب الكتلة في العجلة. وحدة قياس الكتلة دوليًا هي الكيلو جرام، بينما وحدة قياس العجلة هي (المتر/الثانية المربعة). في هذه الحالة تحصل على القوة بوحدتها الدولية ألا وهي (النيوتن). على سبيل المثال: إذا كانت كتلة جسم تساوي 3 أرطال، ستحتاج لتحويلها إلى كيلو جرامات. 3 رطل تساوي 1.36 كيلو جرام وهي قيمة كتلة الجسم. إذا كان لديك وزن جسم بالنيوتن ضمن المعطيات، احسب حاصل قس


Умножьте множители. Умножьте числа под знаком корня. Упростите подкоренное выражение.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المعاملات هي الأعداد التي توجد خارج الجذر. إذا لم يوجد معامل ظاهر، فإن معامل الجذر يساوي 1. اضرب المعامِلات ببعضها. إليك الطريقة:   مثال 1: 3√(2) × √(10) = 3√( ؟ ) 3 x 1 = 3   مثال 2: 4√(3) × 3√(6) = 12√( ؟ ) 4 × 3 = 12 بعد ضرب المعاملات ببعضها، يمكنك الانتقال لضرب الأعداد التي توجد داخل علامات الجذور. إليك إيضاح الطريقة:   مثال 1: 3√(2) × √(10) = 3√(2 × 10) = 3√(20)  مثال 2: 4√(3) × 3√(6) = 12√(3 × 6) = 12√(18) الخطوة التالية هي تبسيط الأعداد الموجودة أسفل الجذر من خلال البحث عن مربع كامل أو ال


Умножьте числитель и знаменатель на одно и то же число. Разделите числитель и знаменатель на одно и то же число.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون كسرين مختلفين ولكن لهما نفس القيمة حيث يكون البسط والمقام في أحدهما من مضاعفات الآخر. بمعنى أن ضرب البسط والمقام في كسر في رقم معين سينتج كسر له نفس القيمة. الأرقام في الكسر الجديد ستكون مختلفة ولكن ستكون لها نفس القيمة.   على سبيل المثال: لو أخذنا الكسر 4\8 وضربنا البسط والمقام في 2 فسنحصل على (4 × 2)\(8 × 2) = 8\16. هذين الكسرين متساويين. (4 × 2)\(8 × 2) في الأساس عبارة عن 4\8 × 2\2. تذكر أنه عند ضرب كسرين فإننا نستخدم الضرب الاتجاهي، أي بسط الأول في مقام الثاني والعكس. لاحظ أن 2\2 يسا


Умойте ваше лицо или сделайте пилинг с помощью скраба для удаления жира, грязи и пота. Возьмите ватную палочку или ватный тампон и пропитайте ее в дольке свежего лимона. Используйте ватную палочку, чтобы приложить ее только на акне и постугревые рубцы. Оберните лимон полиэтиленовой пленкой и отложите. Умойте лицо, чтобы удалить остатки лимонного сок.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يختار العديد من الناس وضع عصير الليمون لليلة كاملة عن طريق إدخاله في روتين تنظيف الوجه اليومي. إذا لم تكن ترغب في ترك عصير الليمون على وجهك لليلة كاملة، جرّب وضعه بعد غسل وجهك في الصباح. تأكد من جفاف وترطيب بشرتك تمامًا قبل المتابعة. اترك قطن الأذن داخل قطعة الليمون لعدة ثوانٍ للحصول على كمية كافية. يجب أن تشعر بوخز خفيف على بشرتك، لكن لا يجب أن يؤلمك الأمر. ضع قطن الأذن في قطعة الليمون مرة أخرى حسب الحاجة. لا تستهدف سوى المناطق التي تحتوي على مشاكل فقط. تعتمد الفترة اللازمة لبقاء عصير الليمون ع


Умойте лицо и протрите брови насухо полотенцем. Определите, где начинаются и заканчиваются ваши брови. С помощью карандаша для бровей сделайте несколько коротких направленных вверх штрихов. Подчеркните брови спрессованной пудрой, которая подходит по цвету. Вытрите брови.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي فرشاة لتمشيط حاجبيك. لاحظي الشكل الطبيعي لحواجبك وابحثي عن أي مناطق تكون فيها الحواجب خفيفة أو غير متساوية.   انتفي أو استخدمي الشمع لإزالة أي شعر غير مرغوب. شذبي الجزء العلوي من الحواجب الخاصة بكِ حسب الحاجة. ضعي فرشاة مكياج رفيعة علي طول حاجبكِ حتى تصل الفرشاة إلى حاجبكِ من حيث ينبغي أن يبدأ. بعد ذلك، أبقي الفرشاة بجانب أنفك وحركيها 45 درجة إلى الزاوية الخارجية للعين إذ يعتبر ذلك هو المكان الذي ينتهي فيه جبينك بشكل طبيعي. يجب أن تحاكي الخطوط نمو شعر حاجبك. اختاري لون قلم يتناسق مع لون


Умойте лицо теплой водой. Купите яичный белок. Промокните бумагу в яичном белке. Прилепите смоченную в яичном белке бумагу на лицо. Оставьте бумагу закрепиться на лице. Оторвите бумагу от лица. Ополосните лицо холодной водой и нанесите увлажняющее средство.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تغسلي وجهك دائمًا قبل استخدام شريحة إزالة الرؤوس السوداء لأن الغسل يزيل الأوساخ والزيوت. سيساعد استخدام الماء الدافئ على فتح المسام.  يجب إزالة المكياج قبل استخدام شريحة إزالة الرؤوس السوداء.  بفتح المسام، يسهّل الماء الدافئ من التصاق شريحة إزالة الرؤوس السوداء بالأوساخ العالقة داخل المسام، مما يسهل إزالتها ومنع الرؤوس السوداء من التكون. لهذا النوع من شرائح المسام، ستحتاجين إلى استخدام بياض البيض بمفرده، والذي يصعب فصله عن صفار البيض. وفري على نفسك العناء وأشتري بياض البيض المفصول مسبقًا


Умойте лицо теплой водой. Поместите в емкость полную ложку молока и желатина. Тщательно перемешайте. Нагрейте смесь. Немного остудите. Проверьте температуру. Нанесите смесь на лицо. Дождитесь, пока смесь затвердеет. Отлепите смесь. Умойтесь и нанесите увлажняющее средство.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل وضع شريحة إزالة الرؤوس السوداء، يجب أن تغسلي وجهك دائمًا، سيزيل ذلك الأوساخ والزيوت. يساعد الدفء على فتح المسام أيضًا مما يجعل الشرائح أكثر فعالية. يفضل عدم وضع أي مكياج عند وضع شرائح إزالة الرؤوس السوداء. يجب أن تستخدمي كميات متساوية من الحليب والجيلاتين. يجب أن تفي ملعقة كبيرة تقريبًا من كل منهما بالغرض، لكنك قد تلاحظي أن بإمكانك استخدام كمية أقل.  يجب أن يفي أي نوع من الحليب بالغرض. يمكنك استخدام حليب كامل أو منزوع الدسم أو حليب اللوز أو الصويا. يجب أن يكون الجيلاتين غير منكهًا، لتجنب إدخ


Умойтесь холодной водой. Промокните глаза холодным полотенцем. Накройте глаза холодными ложками. Слегка похлопайте по глазам. Помассируйте переносицу. Лягте с приподнятой головой. Нанесите охлажденный крем для лица.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اذهبي إلى الحمام لإنعاش نفسكِ سريعًا إذا كنتِ على عجلة من أمركِ أو متواجدة في مكان عام. قومي بثني منشفة ورقية مرتين على شكل مربع ثم انقعيه في الماء البارد ثم اضغطي به على جفون عينيكِ برقة بمدة 15 ثانية لكل عين. انظري للأعلى وضعي المنديل تحت رموشكِ السفلية واضغطي عليه لمدة 15 ثانية أخرى. دعي بشرة عينكِ تجف ثم كرري العملية عند الحاجة.  لا تفركي عينيكِ أو تستخدمي الصابون. يحبذ بعض الناس خلط ملعقة كبيرة (5 ملل) من الملح في كوب من الماء المثلج (240 ملل). لا تقومي بذلك إذا كانت بشرتكِ ملتهبة وحمراء ال


Умойтесь. Выдавите немного пасты на палец. Нанесите небольшое количество зубной пасты на прыщ. Оставьте пасту на два часа или на ночь. Аккуратно смойте. Повторяйте процедуру не более четырех раз в неделю.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كما هو الحال بالنسبة لأي علاج موضعي، من المهم أن يوضع معجون الأسنان على بشرة نظيفة مجففة. يضمن ذلك ألا يوجد أي أوساخ أو زيوت زائدة على البشرة قد تحد من فعالية العلاج. اغسل وجهك جيدًا بماء دافئ وبغسولك المفضل، ثم قم بتجفيفه بمسحه برقة لتحجز الرطوبة. ضع القليل من معجون الأسنان على إصبعك السبابة أو على ظهر يدك. كمية بحجم حبة البازلاء لابد أن تفي بالغرض، على حسب عدد الحبوب التي تقوم بمعالجتها. ستحتاج لوضع كمية قليلة جدًا من معجون الأسنان على الحبة حتى يعمل العلاج. فقط تأكد أن تضع معجون الأسنان مباشر


Умойтесь. Нанесите маску для лица. Используйте тоник. Увлажните ваше лицо.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رشي بعض الماء الدافيء (لا الساخن) على وجهك ثم ضعي كريم منظف، واستخدمي أصابعك لتوزيعه على بشرة وجهك بلطف. واختاري منظف يحتوي على زيوت عطرية تفضلينها، ثم اشطفي وجهك بماء دافيء وربّتي عليه بمنشفة ناعمة. وتجنَّبي حكّهُ أو تدليكه لأن هذا قد يضر بالبشرة. وقد تحتاجي لغسيل وجهك قبل عمل جلسة البخار من أجل أن تحصلي على أفضل النتائج، لأن غسيل الوجه سيزيل أي مكياج، أو أوساخ، أو زيوت زائدة على البشرة. أو يمكنك غسيل وجهك بعد البخار من أجل تنظيف المسام بعمق. اشتري قناع للوجه حسب نوع بشرتك، واتبعي التعليمات الم


Умойтесь. Подумайте о том, чтобы защитить волосы и одежду. Найдите небольшую емкость, подходящую для микроволновой печи. Налейте в емкость немного молока и меда. Смешайте ингредиенты. Разогрейте маску в микроволновой печи. Нанесите маску на лицо. Оставьте маску на 10–15 минут. Смойте маску. Аккуратно промокните лицо. Подумайте о том, чтобы использовать после маски немного тонера и увлажняющего средства.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسلي وجهك باستخدام الماء الدافئ وغسول الوجه المفضل لديكِ. بعد الانتهاء من تنظيف وجهك، ربتي عليه  بمنشفة نظيفة لتجفيفه. نظرًا لأنك ستتركين هذا القناع على وجهك لفترة، قد تحتاجين إلى حماية ملابسك وشعرك حتى لا يلطخهما العسل الدبق. يمكنك حماية شعرك من الملمس الدبق عن طريق ربطه برباط رأس أو مشبك شعر أو رباط شعر مطاطي. يمكنك أيضًا حماية ملابسك من الاتساخ عن طريق وضع منشفة على صدرك وكتفيك. ستقومين بخلط قناع الوجه في هذا الوعاء، ونظرًا لأنك تستخدمين كميات صغيرة من الحليب والعسل، يمكنك استخدام وعاء صغير


Умойтесь. Подумайте о том, чтобы защитить волосы и одежду. Найдите небольшую миску или чашку. Налейте в миску немного молока и меда. Перемешайте ингредиенты вилкой. Нанесите смесь на лицо. Для глубокой чистки оставьте смесь на коже на 5–10 минут. Умойтесь прохладной водой. Аккуратно промокните лицо. Подумайте о том, чтобы использовать затем немного тонера и увлажняющего средства.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسلي وجهك بالماء الدافئ وغسول الوجه المفضل لديكِ. اشطفي الصابون وربتي على وجهك بمنشفة نظيفة وناعمة لتجفيفه. نظرًا لاحتواء هذا الغسول على العسل، يمكن أن يلطخ شعرك وملابسك ببقع دبقة خاصةً إذا كنت تنوين تركه على وجهك لفترة. يمكنك حماية شعرك عن طريق رفعه إلى الخلف بعيدًا عن وجهك وتثبيته باستخدام رباط رأس أو مشبك شعر أو رباط شعر مطاطي، أما ملابسك فيمكنك حمايتها بوضع منشفة على صدرك وكتفيك. ستخلطين كميات صغيرة من الحليب والعسل معًا، لذا يفي الوعاء الصغير أو الكوب بالغرض. يمكنك استخدام وعاء حلويات عميق


Умойтесь. Попробуйте раскрыть поры с помощью тепла. Завяжите волосы сзади. Найдите небольшую емкость, чтобы смешать в ней ингредиенты. Добавьте в миску немного молока, меда и молотого миндаля. Смешайте ингредиенты. Нанесите скраб на лицо. Смойте маску. Досуха промокните лицо полотенцем. Подумайте о том, чтобы использовать после скраба немного тонера и увлажняющего средства. Готово!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل استخدام هذا المقشر، ستحتاجين إلى التأكد من نظافة وجهك وخلوه من المكياج. استخدمي الماء الدافئ وغسول الوجه المفضل لديك ثم ربتي على وجهك بمنشفة ناعمة ونظيفة لتجفيفه برفق. سيساعد ذلك على زيادة فعالية القناع. يمكنك فتح المسام عن طريق إمالة وجهك فوق وعاء من الماء الساخن حتى يلامس البخار وجهك. يمكنك أيضًا أن تضعي منشفة ساخنة على وجهك. افعلي ذلك لعدة دقائق. نظرًا لاحتواء هذا القناع على العسل، يمكن أن يلتصق بشعرك. يمكنك منع تلطيخ شعرك بالعسل الدبق عن طريق رفعه وتثبيته برباط رأس أو مشبك شعر أو رباط شع


Умывайтесь Увлажняйте кожу и используйте солнцезащитный крем. Используйте бальзам или увлажняющий крем для губ. Скройте недостатки кожи лица.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعد تلك الخطوة أساسية خاصةً إن كانت بشرتكِ دهنية وتميل لتكوين البثور، فابدئي بمنظف لطيف على البشرة وافركي به بشرة وجهكِ جيدًا ثم اشطفي وجهكِ بالماء الدافئ ثم ربّتي على وجهكِ لتجففيه بقطعة قماش من الألياف الدقيقة.  اغسلي وجهكِ مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم خاصةً إن كانت بشرتكِ دهنية، فغسيل الوجه يزيل الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة مما يساعد على تجديد بشرتكِ. ينبغي أن تضعي اللوشن المرطب على بشرتكِ بعد غسل وجهكِ مباشرةً، وتجنَّبي اللوشن الذي يحتوي على الزيوت إن كانت بشرتكِ دهنية، واللوشن يساعد


Умывайтесь два раза в день. Используйте мягкое средство для умывания. Используйте руки и пальцы, а не губки или мочалки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أفضل طريقة لمنع البثور المستترة هي العناية بنظافة وجهك عن طريق غسل وجهك والمناطق التي تحتوي على البثور مرتين يوميًا. قد تحتاجين أيضًا إلى الاستحمام مرة يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة على جسمك بالكامل.  اغسلي وجهك بعد أي أنشطة مسببة للعرق. تجنبي لمس وجهك أيضًا لمنع انتقال البكتيريا إلى بشرتك. اغسلي وجهك بمستحضرات لطيفة لها أساس زيت نباتي إذا كنتِ تعانين من مشكلة البثور المستترة تحت الجلد. ابحثي عن المستحضرات غير الزؤانية عند اختيار غسول الوجه لأنها لا تؤدي إلى تكون البثور.  تتضمن المستحض


Умывайтесь два раза в день. Используйте увлажняющие кремы, не закупоривающие поры. Не прикасайтесь к лицу и не выдавливайте прыщи. Пользуйтесь пилингами и делайте маски раз в неделю. Не используйте слишком много косметических продуктов. Защищайте кожу от солнца. Хорошо питайтесь. Пейте много воды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم جداً الحفاظ على نظافة الوجه لتجنب البثور. غسل الوجه يساعد على إزالة الأتربة والجراثيم وأي افرازات دهنية زائدة تتكون على سطح البشرة. للنتيجة الأمثل يجب أن تغسل وجهك ثلاث مرات يومياً، صباحاً ومساءاً وليلاً، باستخدام الماء الدافيء وغسول لطيف للبشرة ثم تجففها تماماً بنعومة بمنشفة جافة.   تجنب فرك الوجه سواء بقماش أو اسفنجة أو لوف، حيث أن هذا يؤدي إلى تهيج البشرة والتهاب البثور بصورة أكبر. المناشف أيضاً قد تحتوي على البكتيريا فتجنب ملامستها مباشرةً لوجهك. على الرغم من أن وجود البثور قد يدفعك


Умывайтесь дважды в день, чтобы удалить лишний жир, улучшить цвет кожи и предотвратить инфекцию. Когда вы принимаете ванну или душ, пользуйтесь не горячей, а теплой водой. После умывания осторожно промакивайте кожу полотенцем. Наносите увлажняющее средство или лосьон, пока кожа еще не высохла. Раз в неделю делайте пилинг кожи. Не бойтесь носить макияж, но соблюдайте осторожность. Внимательно изучайте этикетки средств, особенно в том случае, если у вас чувствительная кожа.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليكِ غسل وجهكِ مرة في الصباح عند الاستيقاظ ومرة أخرى في المساء قبل الذهاب للنوم. استخدمي ماءً فاترًا وغسولًا مناسبًا لنوع بشرتكِ. يمكنكِ غسل وجهكِ بيديكِ النظيفتين أو بقطعة قماشية أو إسفنجة رقيقة.  استخدمي قابضًا للمسام ومرطبًا بعد غسل وجهكِ. أزيلي مساحيق التجميل أيضًا قبل ذلك. لا تنسي بشرة رقبتكِ لأن الكثير من الناس يتغاضون عنها. قد يشعرك الماء الساخن بالاسترخاء ولكنه ينزع الزيوت الطبيعية من بشرتكِ مما يؤدي إلى جفافها. استخدمي غسولًا مرطبًا للجسم بالزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وجوز الهند والزي


Умывайтесь дважды в день. Для умывания используйте мягкую продукцию на основе растительного масла. Наносите очищающие средства кончиками пальцев. Бережно лечите кожу, покрывшуюся прыщами. Держитесь подальше от солнца и не ходите в солярий. Не трите кожу слишком грубо. Не ешьте нездоровую пищу. Питайтесь правильно.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسلي وجهك مرة في الصباح ومرة قبل النوم، وإذا كنتِ تتعرقي خلال اليوم، كما هو الأمر أثناء ممارسة التمارين أو بسبب البقاء في الطقس الحار، تأكدي من غسل وجهك في أقرب وقت ممكن لإزالة العرق. ابحثي عن غسول مدون عليه "غير ساد للمسام"؛ يعني ذلك أن المنتج لا يدعم تكون البثور السوداء أو البيضاء أو الحبوب.  تتضمن أمثلة تلك المنتجات: نيتروجينا وأولاي وتتوفر العديد من ماركات المنتجات غير السادة للمسام، لذلك اطلعي على الملصق لتكوني متأكدة. توجد بعض الزيوت التي تستخدم لتنظيف البشرة ويستخدم الكثير منها زيوت غير


Умывайтесь дважды в день. Попробуйте использовать лекарственные шампуни. Смягчайте шелушение маслом. Прикладывайте теплые компрессы. Не допускайте увеличения жирности кожи лица. Используйте безрецептурные медицинские препараты. Зуд необходимо лечить, а не расцарапывать. Нетрадиционная медицина. Снижение стресса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا سوف يشطف الدهون الزائدة ويمنع خلايا الجلد الميتة من الالتصاق بالجلد الموجود تحتها وتكوين القشور.  استخدم صابونًا لطيفًا لا يهيج بشرتك. استخدم شامبو الأطفال لتنظيف الجفون إذا أصيبت. لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الكحول على بشرتك، فسيؤدي ذلك إلى تهيجها وقد يزيد الحالة سوءً. استخدم مرطبًا غير زيتي لا يسد المسام. استخدم منتجًا يُذكر على ملصقه أنه لا يسبب وجود الرؤوس السوداء وخالٍ من الزيوت. سوف يساعد أيضًا في حالة التهاب الجلد الدهني على الوجه رغم كونه مخصصًا لفروة الرأس. افركه بلطف واتركه ل


Умывайтесь на ночь. Нанесите тоник. Нанесите увлажняющее средство. Отшелушивайте кожу раз в неделю. Защищайте кожу от солнца.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتراكم الأوساخ والزيت والمكياج على الوجه على مدار اليوم. اجعلي تنظيف وجهك جزءًا مما تفعلينه كل يوم قبل النوم.   استخدمي مزيل مكياج. استخدام مزيل مكياج يمنع انسداد المسام وظهور الحبوب أثناء اليوم بجانب إيقاف تلويث البكتيريا لوسادتك التي بهذا يمكنها التراكم على بشرتك ليلة بعد ليلة. استخدمي صابون ملطف. تذكري أنكِ تريدين تنظيف بشرتك وليس تجريدها من كل الزيوت. يكون الصابون قويًا جدًا إذا كنتي تشعرين أن الجلد مشدودًا وجافًا بعد استخدامه. ابتعدي عن المنطقة حول العينين. الجلد حول العينين يمكن أن يكون حس


Уничтожьте ос мухобойкой. Поймайте ос с помощью достаточно мощного переносного пылесоса. Прячьте привлекающую ос пищу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أبسط طريقة والأكثر مباشرة لقتل الدبابير هي ضربهم بمضرب حشرات. تفلح هذه الطريقة إذا كنت تحاول التخلص من عدد قليل من الدبابير، ولها إيجابياتها وسلبياتها.  لاحظ أن هذه الطريقة خطيرة لسرعة الدبابير. إذا كانت ردود أفعالك بطيئة فقد تلدغك الدبابير عندما تطير في محاولةٍ منها للدفاع عن نفسها. إذا كانت الدبابير مُتعَبة وتزحف على الأرضية فيمكنك التخلص منهم بكنسهم خارجًا بمقشة أو بمكنسة كهربائية.  يُنصَح باتخاذ هذا الإجراء بحلول الربيع وبمجرد خروج الدبابير من سباتها. تكون الدبابير في ذلك الوقت بطيئة وكسولة


Упакуйте свои вещи. Уходите. Найдите как можно больше эмоциональной поддержки. Встаньте на ноги.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وقد تريدي جمع الأشياء الصغيرة تدريجيـًا أو أن تجمعي كل شيء دفعة واحدة وفي يوم واحد. ما يحسم الأمر هو معرفتكِ بزوجك حتى يمر الأمر بسلام، فإذا كنتِ تعلمي أن زوجكِ قد يتصرف معكِ بعنف أو يقوم بتهديدك إذا رآكِ تحزمين أغراضكِ فقومي بالأمر عندما لا يكون متواجدًا بالمنزل، وفوق كل ذلك ينبغي أن تأخذي حذركِ إذا كان زوجكِ شخصـًا عنيفـًا أو مؤذيـًا وتأخذي معكِ أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة لتضمني سلامتكِ. وقد يكون من الأفضل أن تحزمي أمتعتكِ عندما يكون زوجكِ بالعمل في كل الأحوال، لأنه وإن كان زوجـًا متفهمـًا


Упомяните общего друга. Найдите схожий жизненный опыт. Задавайте интересные вопросы. Найдите общие интересы. Задайте ей личный вопрос.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف يشعرها ذلك بالراحة، وبأنك لم تعد غريبًا عنها بشكل كامل. وجود صديق مشترك بينكما يمنحكما كذلك مواضيع عدة للتحدث عنها (أو عن ذلك الصديق بشكل مباشر )  أخبرها أنك تعرف أنها صديقة لفلان أو فلانة. واسألها عن كيف تعرفت عليه/ها. اسألها عن ذلك الصديق، وعن مواقفها الشخصية معه، ورأيها في شخصيته وتصرفاته. بشكل سطحي وغير شخصي أكثر من اللازم. فهو في النهاية حديث عابر وودي. التحدث عن تجربة مشتركة، مثل التطوع في نشاط ما أو زراعة الحدائق أو ما شابه، يساعد على خلق تواصل شخصي بينكما ويمهد لإنشاء رباط وثيق بينكم


Употребляйте больше лютеина. Добавьте омега-3 жирные кислоты в свой рацион. Употребляйте больше витамина A. Употребляйте продукты, богатые витамином C. Добавьте в свой рацион цинк.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اللوتين عبارة عن مادة مُغذية، والتي يُطلق عليها في بعض الأحيان فيتامين العين. استهلاك ما يصل إلى 12 ميللي جرام من اللوتين يوميًا سيساعدك على تأخير المشاكل المرتبطة بضمور عضلات العين. الأطعمة الغنية باللوتين تشمل:  الخضراوات الورقية الخضراء. الكرنب، والبروكلي، والسبانخ ستوفر لك كمية مناسبة من اللوتين. الفواكه، وخصوصًا الكيوي، والبرتقال، والعنب. الكوسة والقرع. إذا رغبت في بديل آخر، يُمكنك تناول مكملات غذائية من اللوتين. تأكد من تناولك مكملات اللوتين بدلًا من الفيتامينات المتعددة، حيث تحتوي الثانية


Употребляйте в день как минимум 8-10 стаканов воды. Ешьте сочные фрукты. Сторонитесь мочегонных травяных добавок. Держитесь подальше от алкогольных напитков. Регулярно выполняйте легкие физические упражнения, если только ваш врач не прописал вам постельный режим. Отдыхая, ложитесь на левый бок. Поговорите со своим врачом о том, чтобы перестать принимать ингибиторы АПФ в случае, если они вам прописаны.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

واحدة من أبسط الطرق لزيادة السائل الأمينوسي هو التأكد من الترطيب الدائم، عند زيادة كمية الماء في جسمك سترتفع مستويات السائل الأمينوسي أيضًا.  اشربي الماء طوال اليوم وحاولي شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب على الأقل. طريقة رائعة لإبقاء جسدك رطبًا والحصول أيضًا على العناصر الغذائية الجيدة هي تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على تركيزات المياه العالية؛ فكما ذكرنا أعلاه أنه عند زيادة كمية الماء في جسمك سوف تزيد أيضًا كمية السائل الأمينوسي. تشمل الفواكه والخضروات الجيدة لتناولها عند الحاجة لترطيب جس


Употребляйте в пищу органически выращенные продукты и мясо. Пейте достаточное количество воды. Снизьте потребление алкоголя. Избегайте добавленного сахара. Ограничьте получение вредных токсинов из воздуха. Медитируйте. Не переусердствуйте.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنمو المحاصيل الاعتيادية باستخدام الأسمدة الكيميائية ومبيدات الحشرات الصناعية، في حين تنمو المحاصيل العضوية باستخدام الأسمدة ومبيدات الحشرات الطبيعية. كما أن اللحوم العضوية تحتوي على نسبة أقل من المضادات الحيوية الضارة والهرمونات والأدوية التي تُعطى للحيوانات في المزارع الاعتيادية. تحقق من الملصقات الموجودة على الطعام لمعرفة ما إذا كان الطعام عضويًا أم لا. يجب أن تحتوي الأطعمة العضوية على ختم أخضر اللون الذي يوضع على الأغذية العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية. يعد شرب كمية كافية من الما


Употребляйте в пищу по 2–3 порции белка ежедневно. Увеличьте потребление жира. Ежедневно потребляйте углеводы. Потребляйте достаточное количество витаминов A и C. Включите в свой рацион цинк. Поддерживайте водный баланс организма.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البروتينات مكوّن مهم لنمو الجلد والأنسجة، ويؤدي تناول 2-3 حصص من البروتينات إلى تحفيز عملية استشفاء الجروح. تتضمّن مصادر البروتين الجيدة:  اللحوم ولحوم الطيور البازلاء البيض. منتجات الألبان، مثل: الحليب والجبن والزبادي (خصوصًا اللبنة). منتجات بروتين الصويا أنت بحاجة للدهون من أجل تكوين الخلايا، لذا فإنك ستحتاج إلى الكثير من الدهون لاستشفاء الجروح بسرعة وفعالية. احرص على أن تكون الدهون التي تتناولها أحادية التشبّع أو متعددة التشبّع، "الدهون الصحية". لن تساعدك الدهون المشبعة من الأطعمة السريعة على


Употребляйте в пищу продукты, полезные для мозга. Измените режим сна. Уделяйте внимание дыханию. Регулярно занимайтесь физкультурой. Проводите время на природе. Делайте перерывы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤثر الطعام الذي تتناوله بشكل كبير على مجهودك الذهني. اتبع حمية غذائية صحية غنية بالمواد التي يحتاجها المخ مثل "حمية البحر المتوسط" والتي تتكون في الأساس من الخضروات والفاكهة الطازجة والبقوليات والدهون الصحية والأسماك. وتوجد الدهون الصحية -التي تتكون من دهون أحادية غير مشبعة- في الأسماك والأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا. واتباع هذه الحمية الغذائية يساعد في تحسين آدائك العقلي والذهني.   تتميز السبانخ بأنها مصدر غني بالمواد المفيدة بالنسبة للمخ. إن تناول ثلاث وجبات أو أكثر يوميًّا من السبانخ أ


Употребляйте в пищу продукты-антидепрессанты. Попробуйте пищевые добавки. Прекратите употребление алкоголя и других наркотиков. Обратитесь за помощью к психотерапевту.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالإضافة إلى تناول الحمية الغذائية المتوازنة، قم بزيادة معدل استهلاك الأطعمة التي تعرف بقدرتها على مقاومة الاكتئاب. تتضمن تلك الأطعمة: الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين والجوز والأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند. هناك العديد من المكملات الغذائية المتوفرة في الأسواق والتي تعرف بقدرتها على العمل كمضاد اكتئاب طبيعي. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل إضافة المكملات الغذائية لروتينك لأن العديد منها يتعارض مع بعض العقاقير الطبية.  عشبة سانت جون مكمل غذائي مش


Употребляйте достаточно белка. Ешьте больше фруктов и овощей. Ежедневно употребляйте зерновые продукты. Ежедневно употребляйте полезные жиры. Умеренно употребляйте различные лакомства и сладости.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كل النحيفين يأكلون بروتين كافي. يهتم البروتين بأنسجة الجسم والأعضاء الداخلية والعضلات والجهاز المناعي والهرمونات. من يستهلك البروتين بشكل يومي يساعده ذلك على الحفاظ على الشعور بالاكتفاء من الطعام طوال اليوم.  جرب تناول اللحوم الحمراء بدلًا من المشبعة بالدهون. النحيفون يتناولون اللحوم الحمراء، إلا إذا كان نباتيون.  أفضل مصادر البروتين هي السمك واللحوم الحمراء والدجاج والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يمكنك الحصول على البروتين أيضًا من الصويا والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة. يعمل البروتين ع


Употребляйте достаточное количество белка. Увеличьте потребление углеводов. Употребляйте пищу, содержащую омега-3 жирные кислоты. Помните о том, что стресс вреден для мышц. Высыпайтесь

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد وجود مصدر ثابت للبروتين أمرًا ضروريًا لنمو العضلات. انظر الإرشادات الأساسية الموضحة أدناه لتعرف الحصة اليومية التي ينصح بها من البروتين حسب عمرك ونوعك.   يجب أن يأكل الرجال البالغون 56 جم تقريبًا من البروتين كل يوم. يجب أن تأكل النساء البالغات 46 جم تقريبًا في اليوم. يجب أن تتناول المرضعات أو الحوامل 70 جم على الأٌقل من البروتين يوميًا. يجب أن يأكل المراهقون 52 جم بروتين تقريبًا في اليوم. يجب أن تأكل المراهقات 46 جم من البروتين كل يوم. تشمل الأطعمة الغنية بالبروتينات صدر الديك الرومي والسمك


Употребляйте достаточное количество белков, чтобы помочь организму восстанавливаться. Пополняйте запас жизненных сил различными овощами и фруктами. Употребляйте в пищу полезное количество углеводов. Употребляйте ограниченное количество жиров. Получайте достаточное количество витаминов и минералов из полезного повседневного рациона. Употребляйте меньше соли. Пейте достаточное количество воды для очистки организма.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يستخدم الجسد الأطعمة التي تحتوي على البروتين في إنشاء خلايا جديدة، وهو ما يعني أن بالغ الأهمية في سبيل إصلاح تلف أنسجة الجسد.   على الرغم من كون اللحوم والمنتجات الحيوانية هي أشهر مصادر البروتين الغذائية، تقدر كذلك على إمداد نفسك به من خلال الأطعمة النباتية، مثل: العدس والفاصوليا والبازلاء والحمص والفستق والبذور والمكسرات واللوز والذرة والشوفان. يوجد البروتين كذلك في اللحوم واللبن والسمك والبيض وفول الصويا والبقوليات. يجب أن يتناول الشخص البالغ ما بين حصتين إلى ثلاث حصص من الأطعمة عالية البروتين


Употребляйте здоровую пищу, богатую антиоксидантами и жирными кислотами омега-3. Занимайтесь физическими упражнениями. Практикуйте технику релаксации или медитации, чтобы справиться со стрессом. Получайте полноценный ночной сон. Пейте много воды для увлажнения кожи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحسّن تلك الأطعمة مظهر وقوام بشرتك. تجنّبي الأطعمة عالية الدهون والسكريات لأنها تسبب ظهور حب الشباب.  لمضادات الأكسدة، تناولي أطعمة مثل التوت الأزرق والفول وتوت العليق والتفاح والحبوب الكاملة والسبانخ والفلفل. كقاعدة عامة، تحتوي الخضروات والفواكه ساطعة الألوان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. للحصول على أحماض أوميجا-3 الدهنية، تناولي أطعمة مثل السلمون والتونا والجوز وبذور الكتان. فكّري في تناول زيت السمك كمكمل غذائي، خاصًة إذا كنتِ لا تأكلين الأسماك. تجنّبي الأطعمة الزيتية الدهنية التي تسبب تف


Употребляйте зелень. Очень важно получать витамин В12. Употребляйте продукты, богатые цинком. Найдите пищевые источники омега-3 жирных кислот.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتوي الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل الكرنب واللفت على كميات عالية من الكالسيوم اللازم لتقوية العظام. ينصح بتناول 1000 ميللي جرام من الكالسيوم يوميًا. يحتوي كوب من الكرنب الطازج على 137 ميللي جرام من الكالسيوم. فيتامين ب-12 ضروري للحفاظ على خلايا الدم كما أنه يساعد على امتصاص الحديد والحفاظ عليه في الدم لأنه من الصعب أن تقوم برفع الأثقال وأنت تعاني من الأنيميا.  يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد للوقاية من الأنيميا. يوجد الحديد في البازلاء والعدس والخضروات الداكنة، كما أن بعض


Употребляйте кофе в умеренных количествах. Не пейте много кофе за один раз. Попробуйте пить смесь обычного и безкофеинового кофе.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القليل من القهوة له تأثير كبير؛ يمكن أن تكبح شهيتك وقد تحفز حرق السعرات الحرارية. لكن يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك القهوة إلى زيادة مستويات التوتر والأرق مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. قد يكون كوب أو كوبين من القهوة كاملة الكافيين في اليوم كافيًا لمساعدتك على فقدان الوزن. بشكل كلي، لا يجب أن تحصل على أكثر من 400 مجم من الكافيين في اليوم.يقابل ذلك أربعة أكواب من القهوة المنقوعة أو 10 عبوات كولا أو 2 مشروب طاقة. لاحظ أن القهوة السادة هي أفضل خيار من حيث محاولة فقدان الوزن. يحتوي الكوب ال


Употребляйте меньше кофеина и алкоголя. Занимайтесь спортом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجد الكثيرون أن تقليل استهلاك تلك المواد يقلل حدة التقلصات. في الأيام السابقة للدورة الشهرية، قللي من القهوة ومشروبات الطاقة. حاولي أن تتجنبيها تمامًا أثناء الشعور بالتقلصات.  إذا كانت تقلصاتك مؤلمة بشدة، قد تحتاجين إلى تجنب الكافيين والكحول تمامًا طوال الشهر، ليس أثناء الدورة الشهرية فقط. جرّبي استبدال القهوة بالشاي الأسود. ستقللين من معدل الكافيين الذي تحصلين عليه بشكل هائل، لكنه يحتوي على نسبة كافية ليعطيك الطاقة اللازمة للاستيقاظ صباحًا.. أوضحت الدراسات الطبية أن النساء اللاتي يمارسن الرياضة


Употребляйте меньше соли. Постарайтесь сбросить лишний вес. Не носите тесную в бедрах одежду. Носите компрессионные чулки. Смените обувь. Попробуйте сделать массаж ног.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالملح، فيمكن لذلك أن يسهم في تورم القدمين. يتسبب تناولك لكميات كثيرة من الملح في تخزين جسمك لها، وخلال هذه العملية يحتفظ الجسم أيضًا بمياه إضافية وهو ما يسهم بدوره في التورم.  بالإضافة إلى تورّم القدمين والكاحلين، يمكن أيضًا أن يتورم وجهك وأيديك لدى تناول الأطعمة الغنية بالملح. معظم الأطعمة المصنعة (مثل: الأطعمة المعلبة والمجمدة والتتبيلات المجهزة) غنية بالملح (الصوديوم)، لذلك احرص على شراء المنتجات الطازجة واللحوم من متجر البقالة وإعدادهم في المنزل.  تشمل المنتجات ا


Употребляйте на завтрак полезную пищу Принимайте пищу три раза в день. Перекусы должны заряжать вас энергией. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой. Употребляйте пищу, богатую Омега 3. Пейте воду. Не увлекайтесь кофеином. Не перебарщивайте с алкоголем.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وجبة الإفطار ينبغي أن تكون صحية كي تبدأ يومك بمستويات طاقة عالية. يجب أن يحتوي إفطارك على العناصر الغذائية الهامة والابتعاد عن الوجبات الثقيلة على المعدة كي ترفع مستوى الطاقة وتجنبك الإرهاق والخمول.البروتينات والخضروات والقليل من الكربوهيدرات ستضمن لك تحقيق ذلك. في نفس الوقت حاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على سكريات عالية أو تلك التي تحتوي على شحوم كثيرة. إليك بعض الأطعمة التي يجب أن تبدأ يومك بتناولها:  الشوفان البيض المسلوق أو المقلي بالسمن قليل الدهون بعض اللحوم المقددة أو المدخنة الخضروات كالك


Употребляйте переработанные продукты в умеренном количестве. Подберите здоровую альтернативу переработанным продуктам. Самостоятельно готовьте любимые блюда и закуски.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إزالة أو تقليل كمية الأطعمة المصنعة في حميتك قد يساعدك في التحكم في وزنك بشكل أفضل وتحسين صحتك. لكن، التسلية أو الوجبة الخفيفة التي تحتوي على الأطعمة المصنعة مناسبة وفي الغالب لن يكون لها أي تأثير سلبي. اختر بحكمة وحدد ما يعنيه “الاعتدال” لك بحق.  إذا كان عدة أطعمة مفضلة لديك مصنعة، بدلًا من التخلص منها كليًا، ربما يمكنك أن تقرر أن تأكلها مرة كل ليلة جمعة أو مرة واحدة فقط في الشهر. تذكر، حتى إزالة بعض الأطعمة المصنعة من حميتك يعد بداية رائعة. كم عدد أو ما هو الشيء الذي قررت حذفه من حميتك الغذائي


Употребляйте подходящую пищу. Ешьте больше фруктов и овощей. Ешьте полезные виды мяса. Увеличьте потребление пищевых волокон. Избегайте некоторых видов пищи. Принимайте биологически активные добавки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رغم أن الأمر غير مقبول بشكل واسع في الطب، ألم العضلات الليفي يعتبر أن له مكونات التهاب أو حساسية للكيماويات. لهذا السبب، اتباع حمية مضادة للالتهاب قد يكون مفيدًا. الحمية المضادة للالتهاب تشدد على الأطعمة الكاملة، يُفضل الأطعمة العضوية إذا كان ذلك متاحًا، كما أنها تتجنب كل المواد الحافظة والإضافات. في هذه الحمية، تجنب كل الأطعمة المصنعة والمحضرة. يجب أن تزيد عدد الفواكه والخضروات التي تأكلها كل يوم. الفواكه يجب أن تكون حوالي نصف محصولك من الطعام في اليوم. ادخل العديد من الفواكه، خاصًة التوت مثل ا


Употребляйте полезную для мозга пищу. Высыпайтесь. Выполняйте физические нагрузки. Научитесь медитировать Пейте воду, воду и еще раз воду. Избавьтесь от стресса. Выучите что-нибудь новое.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك عدة أنواع مختلفة من الأطعمة التي تساعد على تعزيز القوة العقلية، والعكس صحيح حيث يوجد بعض الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة "كالوجبات السريعة" والصودا التي تسبب في إضعاف عمليات المخ وتجعلك مشتتًا وكسولًا.  جرّب الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية كالجوز والسلمون (لكن يجب أن تتناولها بكميات قليلة نظرًا لاحتمالية ارتفاع مستوى الزئبق) وبذور الكتان المطحونة والقرع والفاصوليا واللوبيا والسبانخ والبروكلي وبذور اليقطين وفول الصويا. تحسن أحماض أوميجا-3 الدهنية الدورة الدموية كما أنها


Употребляйте полезные продукты питания. Не забывайте о физической нагрузке. Следите за достаточной продолжительностью ночного сна. Подумайте о применении альтернативной медицины.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساعد تناول الوجبات المغذية على فترات منتظمة في الحفاظ على هدوئك وشعورك بالأمان.  تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.  تناول الفواكه والخضروات كل يوم وتأكد من عدم نسيان إضافة الكربوهيدرات أو البروتين لطعامك.  استبدل الكحول والكافيين بالماء، فلكل منهما خصائص قد تزيد القلق. تفرز التمارين المنتظمة الإندورفينات التي تزيد شعورك بالعافية وتقلل التوتر  يُحسن التمرن من مزاجك ويساعدك على النوم. حاول الخروج للمشي السريع لنصف ساعة كل يوم إذا لم تكن تتبع خطة


Употребляйте поменьше алкоголя. Следите за дневным количеством потребляемой вами пищи. Ограничьте употребление бесполезных продуктов. Избегайте продуктов из сои, не подвергшихся ферментации. Ешьте меньше красного мяса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتم أيض الاستروجين في الكبد ولهذا من الضروري أن يتم الحفاظ على صحة الكبد بالقدر المستطاع وهو الأمر الذي يحدث عكسه عند تناول الكحول الذي يؤثر سلبًا على وظائف الكبد مما يتسبب في زيادة الاستروجين. إذا كنت تعاني من ارتفاع في مستوى الاستروجين إلى درجة الحد الفاصل، يتوجب عليك إذن أن تقلل من تناول الكحول إلى كأس واحد فقط يوميًا وربما أقل إن أمكن، أما إذا كنت تعاني من زيادة حادة مسيطرة في الاستروجين فيتوجب عليك أن تمتنع عن تناول الكحول بشكل تام. يحصل الفرد على نسبة 80% من الاستروجين القادم من الغذاء عن


Употребляйте порции пищи, которые соответствуют вашей активности. Избегайте бесполезной еды. Отдавайте предпочтение питательным продуктам. Пейте много воды и избегайте вредных напитков. Не полагайтесь на странные диеты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاجين إلى حرق أي دهون زائدة بطريقة صحية، إن أردتي الحصول على جسم مشدود. تناولي كمية الطعام المناسبة لدرجة النشاط، بغض النظر عن وزنك، فهذا هو الخيار الصحيح. تحدثي إلى الطبيب بشأن السعرات الحرارية المطلوب الحصول عليها بالنسبة لوزنك وعمرك ودرجة نشاطك. لا ينبغي أن تقومي بحساب السعرات الحرارية. ينبغي أن تستغلي كمية السعرات الحرارية التي ينصح بالحصول عليها يوميًا لتتكون لديكِ فكرة عامة عن كمية الطعام التي ينبغي تناولها. قد تكوني تتناولين أكثر من اللازم، ولكن لا ينبغي أن تأكلي أقل من اللازم أيضًا.


Употребляйте рекомендуемое количество калорий. Контролируйте потребление углеводов. Ешьте крахмалистые продукты в умеренных количествах. Ешьте фрукты в умеренных количествах. Ешьте в умеренных количествах на протяжении всего дня.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب على النساء اللاتي كنّ في حالة طبيعية قبل الحمل استهلاك 30 سعرة حرارية لكل كيلوجرام لكل يوم أثناء الحمل اعتمادًا على وزنهن الحالي أثناء الحمل ويمكن أن تقلّل النساء اللاتي كنّ مصابات بالسمنة هذا الرقم بنسبة تصل إلى 33%. يجب على أولئك النساء استهلاك حوالي 25 سعرة حرارية لكل كيلوجرام لكل يوم اعتمادًا على وزنهن الحالي أثناء الحمل. تذكّري أن هذه الإرشادات عامة وأنه من المهم إجراء نقاش مفصّل مع الطبيب للوصول إلى إرشادات مخصّصة فيما يتعلّق بالسعرات الحرارية لحالتك.  اشتري ميزان أطعمة لوزن الطعام. سي


Употребляйте сбалансированное сочетание протеинов и жиров. Пейте много воды. Завтракайте каждый день. Наполните свой день клетчаткой. Не ешьте продукты с пустыми калориями.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أظهرت الدراسات أن تناول كمية مناسبة من البروتينات مثل الدجاج واللحوم، ومن الدهون الصحية كالموجودة في الأسماك والأفوكادو والمكسرات والبذور يساعد على إنقاص الوزن. تناول البروتينات والدهون غير المصنعة والخالية من الهرمونات.  تجنب الحصول على البروتينات والدهون من منتجات الألبان حيث أن الدراسات أثبتت أن منتجات الألبان يمكن أن تؤدي إلى تراكم المزيد من الدهون في الجسم. استخدم زيت بذور العنب وزيت الزيتون بدلًا من زيت الكانولا والزبد في الطهي. أوضحت الدراسات أن شرب قدر كافي من المياه يزيد من معدل الأيض ف


Управляйте стрессом. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают. Не забывайте об удовольствиях. Подумайте о консультации специалиста. Используйте технику аффирмаций.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تقلل من الضغط العصبي الذي تتعرض له بحياتك وتتأقلم معه؛ قد تكون أحد مسببات الضغط العصبي الذي يتعرض له الإنسان هي ضغط العمل أو الدراسة أو الاعتناء بشخص غيرك، لذلك يجب أن تعرف ما الذي تستطيع التحكم به وهو رد فعلك تجاه ذلك الضغط العصبي، لذلك فإن ممارسة بعض تمرينات الاسترخاء سيزيد من طاقتك وتحفيزك وقدرتك على الإنتاج. إليك بضعة طرق لتساعدك على تقليل الشعور بالضغط العصبي.  خصص من 5 إلى 30 دقيقة صباح كل يوم للهدوء والتأمل. ابحث عن مكان هادئ وأغمِض عينيك واستخدم كل حواسك لتتخيل مشهدًا هادئًا ويبع


Управляйте эмоциями в позитивном ключе. Отслеживайте негативные мысли и изменяйте их. Ведите позитивные внутренние диалоги. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Концентрируйтесь на хорошем.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين يمتلكون تاريخًا مرضيًا مع الاكتئاب أكثر استخدامًا على الأرجح لتنظيم المشاعر، الأمر الذي يبقيهم مكتئبين في الواقع. هذا النوع من تنظيم المشاعر يرتبط باستعمال طرق مواجهة سلبية للاكتئاب، مثل شرب الكحوليات بإفراط، الأمر الذي يزيد من الاكتئاب بدلًا من تقليله. تجنب اجترار الذكريات. فحينما تعيد التفكير في الماضي فأنت تستعيد مواقف سلبية في عقلك مرة أخرى. وبينما تستعيد المواقف لتحديد ما الخطأ الذي حدث، سوف تكتشف أن اجتراره لا يساعد إلا في تكثيف الشعور بالسوء ويمنحك القليل ج


Упражнения. Улыбайтесь, когда это возможно. Проводите время на солнце. Проводите время с друзьями.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التمرين يساعد على تنشيط هرمون الإندورفين الذي يحسن الحالة المزاجية ويحافظ على لياقتك البدنية لتستمر في القيام بما تحب. لا تدع صحتك تسوء فتمنعك عن فعل الأشياء التي تحبها. ممارسة التمرينات الرياضية ممتعة في حد ذاتها وتعتبر وسيلة لتحقيق أهداف كثيرة حرر روحك بزيادة هرمون الإندروفين. نتيجة التجارب السارّة تقوم بتحفيز الإندروفين وهو عبارة عن مركبات بيوكيميائية تحسن الحالة المزاجية للإنسان وتساعده على التخلص من المشاعر السلبية التي قد تحبسه في دائرة مغلقة من السلبية. ممارسة التمارين والإجتماعيات والضحك


Упростите множители. Упростите Умножьте упрощенные множители на упрощенные корни. Если нужно, избавьтесь от корня в знаменателе (рационализируйте знаменатель).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المعاملات هي الأعداد الموجودة خارج العلامات الجذرية، و تُبسَّط عن طريق القسمة والتغاضي عن الجذور التربيعية خلال هذه الخطوة. مثال: إذا كنا نحسب المسألة 432616{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {32}}}{6{\sqrt {16}}}}}، يجب أولًا أن نبسط 46{\displaystyle {\frac {4}{6}}}. يمكن تبسيط كلًا من البسط والمقام من خلال القسمة على 2. وبالتالي تكون نتيجة تبسيط الكسر كما يلي: 46=23{\displaystyle {\frac {4}{6}}={\frac {2}{3}}}. . إذا كان البسط يقبل القسمة على المقام من غير باقٍ، اقسم ما بداخل الجذور ببساطة. أما لو


Упростите свои расходы на проживание. Организуйте домашнее и рабочее пространство. Научитесь грамотно планировать время.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فعل ما تحبه عادةً ما يعني العيش بدخل أقل. قم بتنظيم نفقاتك عن طريق التأكد من أنك لا تنفق أموالك على أشياء لا تخدم اهتماماتك. ليس عليك ترك عملك لمتابعة شغفك! ولكن كن واقعيًا حول ما تتوقعه من أموال إذا مارست شغفك كمهنة بدوام كامل، وعليك التعود حينها على العيش بذلك المعدل. تخلص من الممتلكات التي لا تحتاجها أو تستخدمها. يسبب وجود العديد من الأشياء في مكان العمل ثقلًا عقليًا، بينما توسيع مساحة المكان يتيح لأشياء جيدة أخرى دخول حياتك. يساعد الحفاظ على الوقت في تخفيف العبء عن حياتك مثلما حدث عند التخلص


Упрощение дробных выражений. Упрощение подкоренных выражений. Упрощение выражений со степенями.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن حذف العوامل من الكسر بأكمله إذا كانت مشتركة بين البسط والمقام كما لاحظنا أعلاه. سيتطلب هذا أحيانًا تحليل البسط أو المقام أو كليهما (كما في حالة المثال الموضح أعلاه) بينما تكون العوامل المشتركة واضحة من الوهلة الأولى في أحيان أخرى. لاحظ أنه يمكن قسمة حدود البسط على تعبير المقام كل على حدة للحصول على تعبير مبسط.  لنأخذ مثالًا لا يتطلب تحليلًا مطولًا بالضرورة. قد نرغب مثلًا في حالة الكسر (5س  2 +10س +20)/10 في قسمة كل حدود البسط على 10 الموجود بالمقام لتبسيطه حتى لو لم يكن المعامل "5" في الحد


Урежьте количество калорий. Сделайте так, чтобы большая часть вашего питания была представлена белком и растительными продуктами. Ограничьте употребление богатой углеводами пищи. Пейте достаточное количество воды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيكون عليك أن تقلل دهون جسمك الكلية لكي تجعل فخذيك أنحف. لا يمكنك أن تستهدف هذه المنطقة وحدها لذا سيساعد اتباع خطة غذائية محدودة السعرات على تقليل الدهون في فخذيك وجسمك بالكامل.  سوف ترغب في فقدان الوزن بشكلٍ نموذجي وأبطأ وأكثر أمانًا وهذا يعادل هذا عمومًا حوالي 0.5- 1 كجم أسبوعيًا.  اقتطع حوالي 500-750 سعر حراري من خطتك الغذائية الحالية. سيؤدي ذلك بشكلٍ عام إلى فقدان الوزن التدريجي والآمن. استخدم مفكرة طعام أو تطبيقًا على الانترنت لتحصل على تصورٍ عن عدد السعرات الحرارية التي تتناولها حاليًا كل


Уровень кислотности невозможно изменить. Не верьте утверждению, что щелочь излечивает все болезни. Примите во внимание опасность алкалоза.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الإدعاء بأن التغذية ونمط الحياة القلوي سوف يجعلان جسمك أكثر قلويةً خاطئة، ففي الحقيقة فإن الجسم له آلياتٌ متعددةٌ معقدةٌ للحفاظ على مستوى قلوية دمه في نطاقٍ ضيقٍ نسبيًا بين 7.35 و 7.45، بينما قد تختلف مستويات قلوية السوائل الأخرى (مثل: البول ومكونات المعدة) إلا أنهم ليسوا إشارةً على صحتك الإجمالية. لاحظ أن خروج مستوى قلوية الدم عن هذا النطاق الضيق يمكن أن يسبب مشكلةً خطيرة تسمى الحماض (إذا انخفض مستوى القلوية كثيرًا) والقلاء (إذا ارتفع كثيرًا). من المستحيل بشكلٍ عام أن يعاني الأشخاص الأصحاء من أ


Усвойте цель игры. Изучите основы игрового процесса. Изучите структуру игры. Усвойте важность калиток. Узнайте другие способы выведения бэтсмена из игры. Дополнительные очки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعتبر الهدف كما هو معتاد من الألعاب الرياضية في الملاعب أن تسجل نقطة ضد الفريق المنافس عن طريق الركض من نقطة لأخرى قبل انتهاء المباراة وإلا سيتم هزيمتك من قبل المدافعين والذين يعرفون باسم "فريق الدفاع" أما "فريق الضاربين" فهم أولئك الذين يمسكون المضارب. يتكون كل فريق في لعبة الكريكت من 11 لاعب (يمكن وجود لاعب رقم 12 في خانة الاحتياط تحسبًا لحدوث إصابة لأحد اللاعبين ولكن ليس له أي دور آخر)، ويتواجد الأحد عشر لاعبًا من فريق الدفاع على أرض الملعب بينما يتواجد لاعبان من فريق الضاربين. يحاول الضاربو


Усердно учитесь. Старайтесь выделиться на фоне своего класса. Соблюдайте порядок. Читайте наперед. Попросите о дополнительной помощи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك أن تدرس بذكاء  لتحصل على درجات جيدة إذا أردت أن تكون طالبًا متفوقًا. لا يعني هذا أن عليك إمضاء كل ساعات يقظتك منحنيًا على الكتب وإنما يعني أن تدرس بفعالية وشمولية قدر الإمكان. إليك بعض الأفكار لتدرس بجد:   ضع جدول دراسة فعال. ربما تمضي ساعتين إلى ثلاث في الدراسة كل ليلة أو تدرس 3-4 ساعات كل يومين. ضع خطة مسبقة أيًا كان ما تفعله حتى لا ينتهي الأمر بشعورك بالارتباك أو تسويف وتأجيل مهام المذاكرة. ترفق بنفسك. ضع هدفًا وليكن 10-15 صفحة كل يوم ولا تبالغ وإلا فستستنفذ نفسك. استغل الأسئلة التدريبية


Усиливайте осознанность. Ведите дневник фантазий. Изложите принципы и границы фантазирования. Сфокусируйте фантазии. Начните двигаться. Вознаградите себя за сосредоточенность. Подумайте о лечении.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للبدء في التغيير عليك أولًا أن تكون على وعي بما يمر في خاطرك من أحلام يقظة، وبمجرد تحديدك لغرض وأنماط وآثار أحلام اليقظة عندك، ستنجح في مساعدة نفسك على تحديد لحظة دخولك في حلم يقظة بالضبط. من علامات أنك قد دخلت في حلم يقظة: أن تفقد التواصل البصري مع شخص ما في أثناء حوار يدور بينكما، أو وجود صعوبة في التركيز في عمل ما، أو عدم قدرتك على تذكر ما قد قيل للتو في محادثة ما، أو التفكير في أفكار لا علاقة لها بالوضع المحيط الحالي، أو أن تتخيل محادثات مع أشخاص أو أحداث حدثت فقط في مخيلتك. ففي اللحظةِ التي


Усмиряйте непослушные пряди с помощью разглаживающей сыворотки. Нанесите на волосы лак для волос или завершающий спрей. Поэкспериментируйте с другими косметическими продуктами. Постарайтесь сохранить укладку еще на пару дней.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي قطرة صغيرة من السيروم لتمسيد الشعر المتطاير أو التجاعيد وركزي على أطراف الشعر حيث تميل إلى الجفاف أسرع. تأكدي من استخدام المنتج بشكل مقتصد حيث قد تنتهي بالحصول على شعر دهني إذا استخدمتِ كمية كبيرة والذي يختلف عن الإطلالة التي تريدين الحصول عليها. انتظري لبضع دقائق بعد وضع السيروم قبل الذهاب حيث سيعطي لشعرك الوقت كي يبرد تمامًا. رشي مثبت الشعر أو بخاخًا مُنعمًا على شعرك بخفة عندما يبرد لتثبيت تسريحة شعرك. هناك طريقة أخرى وهي أن ترشي المنتج على شعيرات فرشاة فرد الشعر ثم تمشطي بها شعرك حيث


Усовершенствуйте положение рук и прыжок в воду. Уберите локоть из воды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تكون يداك مرتخية وأصابعك مضمومةً إلى بعضها البعض لتبدأ حركتك. ضع يدك في الماء، الأصابع أولًا فوق رأسك بحوالي 40 سم تقريبًا. يجب أن تكون راحة يدك محنيةً بزاوية 45 وموجهةً للخارج بحيث تدخل سبابتك والوسطى في الماء أولًا، وأن يكون رسغك محنيًا لأسفل وموضوعًا فوق الأصابع ومرفقك مرفوعًا فوق رسغك. يجب أن تسبب يدك تناثر الماء قدر الإمكان عند دخولها لذا قم بفرد ذراعك مسافة 10 سم إضافية.  اضغط يدك للأسفل وللخارج بمجرد دخولها الماء مع مباعدة أصابعك قليلًا. يسمى هذا "استشعار" الماء أو "الالتقاط". يمكن


Успокойте Разберитесь с первопричиной. Поговорите с психологом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. تصعُب مهمتك في العمل على حل المشكلات واتخاذ القرارات اللازمة إذا لن تنجح في السيطرة على شعورك بالقلق والتوتر. لا تجعل كل تركيزك منصبًا على القلق حيال ما سوف تؤول إليه الأمور واحرص على تهدئة أعصابك إلى أقصى درجة ممكنة والتحكم في انفعالاتك، خاصة إذا كان خوفك يقف عائقًا في طريق تركيزك على الوصول إلى حل.  تنفس بعمق لتساعد نفسك على الاسترخاء والشعور بالتوازن. اسعَ بعد ذلك إلى النظر لمشكلاتك وفكر بها بتركيز وعقلانية.   جرب التمشية أو الكتابة في دفتر يومياتك. تذكر أن هدفك الأساسي هو تهدئة انفعالك الد


Успокойте больные десны с помощью ромашкового чая. Приготовьте солевой раствор для полоскания рта. Используйте таблетки или капсулы из перечной мяты. Используйте листья шалфея. Приготовьте раствор для полоскания рта из настойки мирры. Наносите на больные десны сок алоэ вера. Используйте натуральный мед.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع كيسًا واحدًا من شاي الكاموميل في كوب من الماء المغلي. دعه ينقع لخمس دقائق وبرده قليلًا قبل أن تشربه. تمضمض بالشاي في فمك ليهدئ اللثة قبل البلع.  بجانب الخواص المضادة للالتهاب، ومضادة للتشنجات، ومريحة للعضلات التي يمتاز بها شاي الكاموميل، يمكن استخدامه كغسول فم لعلاج التهاب اللثة ودعم هيكل الأسنان.  المكوّن الفعال يأتي بشكل رئيسي من أوراقه، التي تحتوي على 1-2% زيوت قابلة للتبخر، فلافونويد، ليوتيلن، وكويرسيتين.، غسول الفم المصنوع من الماء المالح يمكن أن يكون فعالًا في علاج اللثة الحمراء الملتهب


Успокойте человека, у которого случилась травма. Помойте руки. Усадите пострадавшего. Осмотрите травму. Создайте давление на травмированную область. Приложите лед к травмированному месту. Полощите рот. Ухаживайте за зубами, как вы делаете это обычно. Следите за состоянием травмированной области. Измените свой рацион. Подождите, пока рана заживет.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث إصابات الفم واللسان عادة في الأطفال الذين يحتاجون لطمأنتهم. قد يكون التعرض لقطع في اللسان تجربة مؤلمة ومخيفة، لذا ساعد الشخص المصاب في الهدوء، فتهدئة نفسك وتهدئة الشخص المصاب ستساعدك في علاج الإصابة. قبل أن تلمس أو تساعد أي شخص مصاب بجرح يجب عليك غسل يديك لتقليل فرص حدوث التهاب. قد ترغب أيضًا باستخدام قفازات طبية عند مساعدة الضحية لأن الدم قد ينقل الأمراض. مع الجلوس باستقامة مع إمالة الفم والرأس للأمام يمكن للدم أن يسري خارج الفم بدلًا من داخل الحلق. يمكن لابتلاع الدم أن يتسبب بتقيؤ، والجلو


Успокойтесь и переведите дух. Относитесь к вещам проще. Не торопитесь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أرخِ عقلك واجلس بهدوء لتفريغ وتحرير عقلك من الأفكار.  خذ وقتًا للراحة بصورة منتظمة. ابحث عن مكان هادئ للاسترخاء والاستجمام أو لأخذ قيلولة. الحصول على الراحة الجيدة هو أمر هام لرفاهيتك العقلية والعاطفية.  جرب التأمل. سيساعدك التأمل الذهني على التركيز على حالتك الروحية، ويساعد على تخفيف القلق والإجهاد الذي يُعيق سلامك الداخلي.  حرر نفسك من القلق والإجهاد. يسهل تحقيق السلام الداخلي عندما تتعامل مع الحياة وقائمة المهام ببساطة. حاول ألا تفعل كل شيء في وقت واحد. يُمكنك أن تفعل كل ما تريد، ولكن لا تفعل


Успокойтесь и расслабьтесь. Позаботьтесь о том, чтобы вам было максимально комфортно. Сожмите что-то в руке или зубами, чтобы облегчить боль. Управляйте дыханием, чтобы уменьшить боль. Двигайтесь как можно меньше, когда испытываете боль. Делайте перерывы. Примите безрецептурное обезболивающее, но не то, что разжижает кровь. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, чтобы притупить боль. Прислушайтесь к советам татуировщика по уходу за вашей татуировкой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الصعب الاسترخاء قبل أن يبدأ فنان الأوشام في الرسم ولكن تجربتك ستكون أسهل كثيرًا لو تحليت بالهدوء. جرب التنفس بعمق والتحدث إلى صديقك أو مع فنان الأوشام نفسه. ستساعدك هذه الأشياء على الاسترخاء وعدم التركيز على ما يحدث. اتصل بصالة الأوشام واسأل عن إمكانية إحضار شيء ما لمساعدتك على الاسترخاء إذا كنت قلقًا جدًا من الذهاب. يمكنك إحضار مشغل موسيقى للاستماع إلى أغنياتك المفضلة خلال الموعد. ستوافق معظم صالات الأوشام على إحضارك لأي شيء طالما لن يعيق وظيفة صانع الأوشام. قد تبقى في صالة الأوشام لعدة ساعا


Успокойтесь и соберитесь, прежде чем извиняться. Напишите письмо с извинением. Извинитесь тет-а-тет в тихом уединенном месте. Возьмите на себя ответственность за свое поведение. Выразите сожаление по поводу своего поведения. Пообещайте изменить свое поведение. Попросите прощения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد ترغب في رمي نفسك على من ضايقته وطلب الغفران في أسرع وقت من إدراكك لسوء سلوكك لكن عليك الانتظار قليلًا قبل أن تعتذر. تستطيع الابتعاد عنه ليوم لمنحه بعض المساحة وترك مشاعرك تهدأ حسب درجة سوء سلوكك. كما أن أخذ بعض الوقت لاستجماع نفسك يمكنك من التفكير في خطتك للاعتذار وما ستقوله، وعادة ما يكون الاعتذار الواضح والمدروس بعد الموقف المزعج بيوم أكثر فعالية من الاعتذار المرتبك العاجل بعده مباشرة. قد تحتاج للجلوس وصياغة رسالة اعتذار إذا وجدت صعوبة في صياغة اعتذارك بالكلمات. تساعدك كتابة أفكارك ومشاعرك


Успокойтесь. Взывайте к положительным чертам личности предателя. Вызовите лицемера на прямой диалог. Честно опишите ситуацию. Выслушайте собеседника. Попросите прощения за все, в чем были неправы. Простите друга, когда почувствуете, что готовы. Поговорите о вашей дружбе и насущных проблемах. Будьте готовы к изменениям. Если ваши попытки потерпели фиаско, завершите дружбу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بعض الناس يقوم بفعل أشياء كريهة مما يؤدي إلى الخيانة، إلا أن تعاملك بقبح مع الموقف لن يساعد في شيء. الأفضل لكليكما التحلي بالهدوء والتركيز على الحل العملي. لا تتجاهل الأمر، ولا تجعل سلوكيات مشينة تستحوذ عليك. قد لا تريد التعامل معه بلطف، إلا أن هدوئك قد يساعد على الاتفاق في بعض الأمور، وحل الموقف. بعض الأشخاص السلبيين والعدوانيين – بما في ذلك الخائنين – قد يستخدم أساليب ملتوية ومؤذية عند تعاملهم في بعض المواقف لشعورهم بالعجز.  وجه الدعوة لذلك الشخص لمشاركتك في بعض الأنشطة. فقد يجعله ذلك يشعر بال


Успокойтесь. Не трите глаза. Закройте глаза. Промойте глаза прохладной водой. Попробуйте заплакать. Проконсультируйтесь с врачом, если все равно чувствуете жжение в глазах.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما قد تشعر باحساس حارق عند دخول الشامبو في عينك وقد يؤدي الألم إلى إصابتك بالذعر أحيانًا، لذا يساعدك البقاء هادئًا على تجنب فعل أي شيء قد يزيد الوضع سوءًا. توجد بعض الخيارات التي يمكنك اتباعها لتهدئة نفسك عندما تكون مقيدًا في الدش، لكن أحد طرق التهدئة في هذا الموقف هو التحكم في طريقة تنفسك. عليك الانتباه لطريقة شهيقك وزفيرك ومحاولة تخفيف تنفسك عن طريق الاستنشاق بعمق وبطء لخمس عدات ثم الزفير لخمس ثوانٍ أخرى. كرر ذلك ثلاث مرات على الأقل. يمكنك تصور نفسك في مشهد هادئ؛ اذهب بعقلك إلى مكان حيث لا ي


Успокойтесь. Определите, какие у вас есть симптомы. Уделите первоочередное внимание серьезным симптомам. Получите необходимую медицинскую помощь / медикаменты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أن لسعة سمك الراي قد تكون مؤلمة ومزعجة جدًا، إلا أنها نادرًا ما تكون قاتلة، في الواقع فإن معظم حالات الوفيات التي قد تحدث نتيجة لدغة سمكة الراي لا تكون بسبب التسمم ولكن نتيجة إصابة الأعضاء الداخلية في الجسم (إذا كانت اللدغة في الصدر أو المعدة)، أو فقدان الدم بشكل كبير، أو نتيجة حساسية أو حدوث عدوى جانبية نتيجة اللدغة، وعند حدوث أي من هذه المُضاعفات فإنه من السهل التعامل معها واحتوائها عن طريق الرعاية الطبية المُتخصصة. خُذ بعض الوقت لمراقبة الأعراض التي تشعر بها، غالبًا ما تتضمن الأع


Успокойтесь. Проанализируйте причину конфликта. Примите свои чувства.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يمكنك توقع حل خلاف بعد حدوثه مباشرة. خذ بعض الوقت للهدوء بعد الخلاف، سواء لمدة بضع ساعات أو حتى أيام من أجل الهدوء والتعامل مع مشاعرك بشكل سليم. اذهب للتمشي أو زيارة صديق أو مشاهدة فيلم. مارس أنشطة تساعد على الاسترخاء حتى تصبح هادئًا بما يكفي للنظر إلى الموقف بشكل موضوعي.   تجنب: ترك المكان غاضبًا دون قول أي شيء.افعل الآتي: قل "أنا متضايق وأحتاج لبعض الوقت للهدوء. هل يمكننا الحديث عن هذا الأمر غدًا؟" لا تحدث الشجارات عادة دون سبب. خذ وقتك لتحليل سببه وما إن كان يمكن أن تفعل شيئًا مختلفًا في ا


Устанавливайте зрительный контакт с партнером. Не скрещивайте руки и ноги. Копируйте выражение лица партнера во время разговора. Выражайте активную невербальную обратную связь, когда слушаете. Склоняйтесь вперед.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادة ما تتجنب الشخصية الخجولة التواصل البصري مع الآخر وعلى الرغم من أن ذلك يعد مقبولًا تمامًا وربما مرغوبًا إذا كان حبيبكِ بدوره شخصًا خجولًا، إلا إنه من المحتمل أن يُشعر حبيبكِ بأنكِ بعيدة أو منفصلة عنه إذا كان هو بطبيعته اجتماعيًا.  تعتبر العيون أداة مهمة في التواصل، لذا فإن الاندفاع والإفراط في إجراء الاتصال البصري قد يكون مرهقًا بالنسبة لك. تدربي مع مرور الوقت على إجراء المزيد من الاتصال البصري ولفترات أطول من الزمن في كل مرة. تدربي على اللوحات وعلى الصور التي تعرض في التلفاز أو مع والديكِ إ


Установите "критерии" для измерения результатов. Задавайте себе вопросы, которые помогут сфокусироваться. Отслеживайте и оценивайте свой прогресс.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مهمتك في هذه الخطوة هي أن تقوم بتحديد معايير النجاح. بمعنى أن تتوصل إلى كيفية تقدر من خلالها على تقييم والحكم على النتائج التي تحققها. أهمية هذه الجزئية من أسلوب وضع الأهداف الذكية أنها توفر لك طريقة لمتابعة مستوى التقدم الذي تحققه، وبالتالي معرفة الوقت الذي تنجح فيه للوصول إلى هدفك بشكل كامل.   يمكن أن تقوم بقياس الأهداف من ناحية كمية (بناءً على الأرقام) أو وصفية (بناءً على وصف نتائج معينة).   حاول في أغلب الأحيان أن تضع أرقامًا محددة وواضحة من أجل قياس أهدافك. بهذه الطريقة سوف يكون من المعروف


Установите Chrome. Откройте Панель управления. Выберите «Программы по умолчанию». Нажмите на «Задание программ по умолчанию». Выберите «Google Chrome» из списка программ. Нажмите на «Использовать эту программу по умолчанию».

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب تثبيت كروم قبل أن تتمكن من تعيينه كمتصفحك الافتراضي. يمكنك تحميل كروم من خلال زيارة  google.com/chrome/ في إنترنت اكسبلورر. يمكنك ايجادها في قائمة ابدأ. في Windows 8، انقر بزر الفأرة الأيمن على زر ابدأ وحدد "لوحة التحكم" أو اكتب "لوحة التحكم" على شاشة ابدأ. إذا كنت في عرض الفئة، اضغط على فئة "البرامج" أولا. قد يستغرق تحميل قائمة البرامج بعض الوقت. قد تحتاج إلى النزول لأسفل حتى تجده. سيؤدي هذا إلى تعيين كروم يكون البرنامج الافتراضي لجميع روابط الويب وملفات HTML.


Установите Gimp. Откройте изображение, которое вы хотите преобразовать. Нажмите «Файл» > «Экспортировать как», чтобы выбрать формат JPEG. Настройте параметры. Щелкните по «Экспортировать».

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

برنامج جيمب مجاني وشائع الاستخدام إن كنت تحاول أن تحول صورة بصيغة غير مدعومة في البرنامج الذي تستخدمه حاليًا أو إن كنت ترغب باستخدام برنامج أكثر تنوعًا. نزل وثبت برنامج جيمب إن لم يكن مثبتًا على الجهاز بالفعل. افتح القائمة "ملف" ثم اختر "فتح" وحدد مكان الصورة ثم انقر على خيار الفتح مجددًا. سيظهر لك صندوق حواري يحتوي على عدة خيارات يمكن الاختيار منها ويجب النقر على خيار "جى بي إي جي". سيظهر لك صندوق حواري جديد يحوي خيارات صيغة جى بي إي جي ويجب تفعيل خيار "إظهار معاينة في نافذة الصورة" قبل تعديل ج


Установите Nmap. Откройте вашу командную строку. Проведите скан нужных вам портов. Проведите модифицированное сканирование. Выведите результаты вашего сканирования в XML файл.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى تثبيت برنامج إن ماب قبل استخدامه من خلال سطر الأوامر على نظام التشغيل، علمًا بأن برنامج إن ماب صغير الحجم ومجاني. اتبع الإرشادات الموضحة أدناه لكل نظام تشغيل:   لينكس - نزّل وثبّت تطبيق إن ماب من المستودع. تطبيق إن ماب متاح من خلال معظم المستودعات الرئيسية في نظام لينكس، ويمكنك إدخال الأمر التالي لتثبيت التطبيق اعتمادًا على التوزيعة المستخدمة:     ريد هات وفيدورا وسوزيrpm -vhU http://nmap.org/dist/nmap-6.40-1.i386.rpm (32-bit) OR rpm -vhU http://nmap.org/dist/nmap-6.40-1.x86_64.rpm (6


Установите OpenVPN-клиент. Скачайте файлы конфигурации VPN-сервера. В терминале запустите OpenVPN-клиент. Введите учетные данные. Дождитесь подключения к серверу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى عميل كي تتمكن من الاتصال بخوادم أوبن في بي إن، وتحتوي معظم توزيعات لينكس على عميل أوبن في بي إن في المستودع. تخص الخطوات التالية توزيعتي أوبنتو وديبيان، علمًا بأن الخطوات مشابهة على التوزيعات الأخرى. افتح نافذة الأوامر واكتب الأمر sudo apt-get install openvpn. أدخل كلمة مرور المدير لبدء عملية التثبيت. تقدم معظم خدمات الشبكات الافتراضية الخاصة ملفات ضبط لخوادم أوبن في بي إن وستحتاج إلى هذه الملفات لاتصال تطبيق أوبن في بي إن بخدمة الشبكة الافتراضية الخاصة. يمكنك عادة تنزيل ملفات الضبط م


Установите QuickTime 7 Pro. Откройте файл MOV в QuickTime 7 Pro. Нажмите «Файл» > «Экспорт». Откройте меню «Экспорт» и выберите «Видеофильм — MPEG-4». Нажмите «Сохранить», чтобы сделать копию файла в формате MP4.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لم يعد بالإمكان تفعيل برنامج كويك تايم برو من داخل مشغل كويك تايم المضمن في نظام ماكنتوش، وستحتاج إلى تنزيل إصدار أقدم من برنامج كويك تايم 7 ومن ثم إدخال مفتاح تسجيل المنتج المدفوع لتفعيل الخصائص المدفوعة.  نزل برنامج كويك تايم 7 من شركة أبل وثبته. يمكنك تنزيل البرنامج من هنا. افتح مجلد الأدوات واختر "كويك تايم بلاير 7". انقر على قائمة "مشغل كويك تايم 7" واختر "التسجيل". أدخل مفتاح تسجيل المنتج لفتح الخصائص المدفوعة. ستحتاج إلى النقر بزر الفأرة الأيمن ومن ثم اختيار "فتح بواسطة" ثم تحديد برنامج ك


Установите SSH. Запустите SSH. Проверьте соединение.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالنسبة لأنظمة ويندوز، يتوجب عليك تنزيل وتثبيت عميل SSH على الجهاز. أشهر البرامج التي تعمل كعميل SSH هو برنامج Cygwin، ويمكنك تنزيل البرنامج مجانًا من موقع المطوّر الإلكتروني. قم بتنزيل البرنامج وتثبيته على جهازك بنفس طريقة تثبيت أي برنامج آخر. أحد البرامج المجانية الأخرى هو برنامج PuTTY.  يتوجب عليك اختيار تثبيت OpenSSH من القسم Net عند تثبيت برنامج Cygwin. تكون خاصية SSH مثبّتة بشكلٍ افتراضي على أنظمة ماكنتوش ولينكس. سبب ذلك هو أن خاصية SSH جزء من نظام يونكس، وكلّ من نظامي التشغيل ماكنتوش ولين


Установите Shutter. Выберите нужный тип снимка экрана. Сделайте снимок экрана. Отредактируйте снимок экрана. Экспортируйте снимок экрана.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تطبيق شاتر أحد التطبيقات شائعة الاستخدام لالتقاط صورة لشاشة الجهاز ويحتوي التطبيق على إمكانيات تحميل وتحرير متقدمة. يجدر بك تجربة هذا التطبيق إن كنت تلتقط صور لشاشة الجهاز وتشاركها مع الآخرين كثيرًا.  يمكنك العثور على تطبيق شاتر من خلال مدير الحزم على معظم توزيعات لينكس، وكل ما عليك فعله هو البحث عن كلمة "شاتر" في مدير الحزم ومن ثم تثبيت التطبيق.  يمكنك أيضًا تثبيت تطبيق شاتر من خلال نافذة الأوامر عن طريق كتابة الأمر sudo add-apt-repository ppa:shutter/ppa ومن ثم الضغط على زر الإدخال ↵ Enter. حد


Установите Simple System Monitor. Запустите приложение Simple System Monitor. Нажмите OK, когда появится запрос. Перейдите на вкладку RAM (ОЗУ). Просмотрите информацию об объемах используемой и доступной оперативной памяти.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اسمه بالإنجليزية (Simple System Monitor)، ويتيح لك هذا التطبيق عرض عدة جوانب مختلفة لمكونات نظام الأندرويد، بما في ذلك ذاكرة الوصول العشوائي:   افتح متجر جوجل بلاي. اضغط على شريط البحث. اكتب simple system monitor. اضغط Simple System Monitor في قائمة النتائج المنسدلة. اضغط تثبيت، ثم اضغط موافق إذا طلب منك ذلك. اضغط "فتح" في متجر جوجل بلاي أو اضغط على رمز التطبيق المُراد باللونين الأزرق والأبيض في درج التطبيقات في أندرويد. سينقلك هذا إلى الصفحة الرئيسية للتطبيق. توجد في أعلى الشاشة.  قد تحتاج للتم


Установите Tinder и выберите подходящие варианты. Используйте хорошие фотографии для профайла. Начните разговор. Будьте оригинальны с вашими начальными строчками. Задавайте вопросы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من أجل البدء في محادثة ومغازلة الأشخاص عبر تيندر، ستحتاج أولًا لتثبيت التطبيق على هاتفك ومن ثم ستحتاج إلى ملء الملف الشخصي بمعلومات عنك. سيفيد الملف الشخصي في إجراء عملية مطابقة مع ملفات الأشخاص الآخرين ليتم ربطك بأكثر الملفات مطابقة لملفك، لذلك تأكد من تخصيص بعض الوقت للعناية بملفك الشخصي وفحص الملفات المتطابقة المقترحة عليك.   اقرأ دليل استخدام تيندر للمزيد من التفاصيل حول عملية التثبيت وإنشاء الملف الشخصي. تطبيق تيندر متوفر بشكل مجاني لكل من أنظمة تشغيل أندرويد وآي أو إس، ويتطلب وجود حساب للف


Установите iCloud на компьютере с Windows. Запустите iCloud на компьютере. Авторизуйтесь с помощью своего Apple ID. Установите флажок у «Фото». Щелкните по Параметры у «Фото». Выберите Фототека iCloud. Щелкните по Готово. Нажмите Применить. Добавьте фотографии в папку «Загрузки». Просмотрите синхронизированные фотографии на iPad.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إليك طريقة تنفيذ ذلك:  نزّل برنامج آي كلاود لنظام ويندوز من موقع دعم أبل. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف iCloudSetup.exe. اقرأ الشروط ثم اختر أوافق على الشروط. اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة لتثبيت البرنامج. ألغِ تثبيت كل برامج أبل (بما في ذلك آي تيونز) وحاول مجددًا إن ظهرت رسالة خطأ مفادها أن التطبيق غير مثبّت، ويمكنك في حالة عدم التمكن من تثبيت البرنامج بعد ذلك مطالعة صفحة دعم أبل لمعرفة مزيد من المعلومات حول هذه المشكلة. يوجد البرنامج عادة في قائمة ابدأ بداخل مجلد "البرامج". احرص على تسجيل الد


Установите uTorrent Откройте поисковую систему. Введите название фильма. Выберите фильм для скачивания. Определите, безопасен ли торрент. Найдите и нажмите кнопку «Скачать». Дождитесь, когда торрент будет загружен на компьютер. Запустите uTorrent. Нажмите Файл. Щелкните по Добавить торрент. Выберите скачанный торрент. Нажмите Открыть. Выберите папку, в которую фильм будет скачан. Щелкните по Выбрать папку. Щелкните по OK. Дождитесь, когда процесс скачивания завершится. Воспроизведите фильм.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يسمح لك هذا البرنامج بفتح ملفات تورنت المنزلة؛ ملفات تورنت عبارة عن ملفات ترتبط بملفات يمكن تنزيلها على شبكة الإنترنت (أفلام في هذه الحالة)، علمًا بأن برنامج يو تورنت مجاني. اعلم أن تنزيل نسخ مجانية من الأفلام المدفوعة التي لا تمتلكها فعل غير قانوني. تتضمن محركات البحث شائعة الاستخدام جوجل وبينج، وستحتاج إلى البحث في أكبر عدد ممكن من المواقع الإلكترونية عن طريق استخدام محرك بحث بما أنك تبحث على شبكة الإنترنت عن نسخة قابلة للتنزيل من الفيلم الذي تبحث عنه. اكتب عنوان الفيلم الذي ترغب بتنزيله متبوع


Установите «Statusbrew Twitter Followers» от Statusbrew. Запустите Statusbrew. Нажмите Sign Up (Зарегистрироваться). Нажмите Sign up with Twitter (Авторизоваться через Twitter). Введите свой псевдоним и пароль от аккаунта в Twitter. Нажмите Authorize app (Авторизовать). Проведите пальцем по экрану влево, чтобы пропустить обучение. Нажмите «X» на последнем экране обучения. Нажмите на свой псевдоним в Twitter. Нажмите на «New Unfollowers» (Новые отписавшиеся).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا التطبيق مجاني ويمكن من خلاله تتبع الأشخاص الذين يلغون متابعتك على تويتر، ويمكنك تنزيل التطبيق من متجر أبل على أنظمة أي أو إس أو من متجر جوجل بلاي على نظام أندرويد. يمكنك استخدام تطبيق ستيتس بريو لمراقبة حساب تويتر واحد مجانًا، علمًا بأنك ستتكبد مبلغًا ماليًا لإضافة حساب آخر.  انقر على زر تسجيل الدخول Sign in وسجل دخولك باستخدام بيانات تسجيل الدخول لحساب تويتر إن كنت قد أنشأت حسابًا في التطبيق بالفعل.    ستحتاج إلى تحريك إصبعك نحو اليسار للاطلاع على عدة شاشات توضيحية إن كانت هذه هي المرة الأو


Установите бесплатную программу для записи дисков. Вставьте ваш DVD-диск с Windows 7. Сохраните ISO-файл.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوجد مجموعة متنوعة من برامج حرق الاسطوانات المجّانية على شبكة الإنترنت، ويمكنك استخدام أي من هذه البرامج لإنشاء ملفات أيزو. يمكنك تجاوز الجزء التالي إن كنت قد تلقيت نسخة نظام ويندوز 7 على شكل ملف أيزو من شركة مايكروسوفت. افتح برنامج حرق الاسطوانات. ابحث عن خيار "نسخ الاسطوانة إلى صورة" أو "إنشاء صورة". اختر محرك اسطوانات دي في دي كمصدر إن طُلب منك ذلك. اختر اسمًا ومكانًا يسهل حفظهما للملف. سيكون حجم ملف ISO الذي تُنتجه مساويًا لحجم الاسطوانة التي تنسخها مما يعني أن الملف سيستهلك بضع وحدات جيجابا


Установите бесплатные мобильные приложения Office на устройство с iOS или Android. Предоставьте приложениям Office доступ к хранилищу устройства. Авторизуйтесь в Microsoft, чтобы подключиться к хранилищу OneDrive. Нажмите «Открыть», чтобы открыть файлы, которые находятся в разных хранилищах. Нажмите «Создать», чтобы создать новый документ. Используйте значки вверху страницы, чтобы получить доступ к инструментам форматирования. Нажмите «Сохранить», чтобы сохранить документ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمتلك شركة مايكروسوفت تطبيقات أوفس مجانية لأجهزة أندرويد وأبل ويمكنك تنزيل هذه التطبيقات من متجر تطبيقات جوجل أو متجر تطبيقات أبل. تقدّم الإصدارات المجانية من التطبيقات خصائص تحرير وإنشاء مستندات بسيطة ويؤدي استخدام اشتراك أوفس 365 إلى منحك مزيدًا من الخصائص. قد يُطلب منك منح حق الوصول لذاكرة الجهاز التخزينية عند تشغيل التطبيقات للمرة الأولى، لذا اسمح بالوصول على تتمكن من حفظ وتحميل الملفات بسهولة. سيُطلب منك تسجيل الدخول باستخدام حساب مايكروسوفت عند تشغيل التطبيق للمرة الأولى ويمكنك تخطي هذه ال


Установите браузер Brave. Запустите браузер Brave. Просматривайте веб-страницы без всплывающих окон.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

(بالإنجليزية: Brave). ينجح هذا التطبيق تلقائيًا في حجب أغلبية الإعلانات -بما فيها النوافذ المنبثقة- لكنك ستكون مضطرًا لاستخدامه كمتصفح للإنترنت. افتح متجر تطبيقات جوجل، ثم اتبع الخطوات التالية.  انقر على شريط البحث. اكتب باللغة الإنجليزية brave  انقر على متصفح برايف: حاجب الإعلانات السريع (بالإنجليزية: Brave Browser: Fast Adblocker). انقر على تثبيت. انقر على أقبل عندما يُطلب منك ذلك. انقر على فتح من شاشة متجر تطبيقات جوجل أو انقر على أيقونة التطبيق والتي تظهر لك على شكل أسد باللون البرتقالي والأ


Установите в разных местах дома несколько туалетных лотков. Обеспечьте кошке стабильную и спокойную обстановку. Делайте престарелой кошке массаж. Вычесывайте престарелую кошку. Переведите кошку на специальную диету для престарелых кошек. Обеспечьте кошачьи лежанки дополнительными подстилками.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون لدى القطط كبيرة السن مشكلات في التحرك مما يعني أنه قد يكون لديهم صعوبة في الوصول إلى صندوق الرمل. إلى جانب ذلك، قد تواجه القطط كبيرة السن مشكلات في الجهاز التناسلي مما يجعل من الصعب الوصول إلى صندوق الرمل في الوقت المناسب. سوف يساعد وضع صناديق الرمل في العديد من الأماكن التي تقضي بها القطة وقتها على تجنب حدوث التبول العرضي أو التنقيط. تكون صناديق الرمل ذات الجدران القصيرة أكثر سهولة للقطط كبيرة السن كي تتمكن من الدخول إليها والخروج منها. بالإضافة إلى قلة حركة القطة كبيرة السن، قد تفقد ال


Установите веб-камеру Откройте Facebook. Щелкните по Прямой эфир. Откройте Facebook доступ к своей веб-камере и микрофону. Введите описание видео. Введите заголовок. Нажмите Начать прямой эфир.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا دعت الضرورة. إذا كان جهاز الكمبيوتر لا يحتوي على كاميرا ويب مدمجة أو مثبتة بالفعل، فستحتاج قبل بدء البث إلى توصيل وضبط كاميرا ويب جديدة؛ عادة ما يتم الاتصال عن طريق وصلة يو إس بي خارجية. يمكنك شراء كاميرات الويب تقريبًا من أي محل كبير أو صغير للأجهزة الإلكترونية وكذلك عبر المتاجر الإلكترونية (مثل: سوق وجوميا). ستجدها بمعدلات مختلفة من الأسعار بناءً على علامتها التجارية وجودتها. اذهب إلى الصفحة الرئيسية للموقع عن طريق الرابط التالي https://www.facebook.com/ بواسطة متصفح الإنترنت الخاص بك. ستظ


Установите взаимное уважение между детьми и собакой. Выявите потенциальные факторы риска. Понимайте язык тела своей лайки. Подготовьте лайку к появлению новорожденного.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كلاب الهاسكي السيبيرية، برغم كونها لطيفة مع الأطفال، تحتاج لبعض الحدود الاجتماعية – فلا للقفز ولا الإمساك ولا المطاردة ولا الجري ولا الشد – وأكد على تلك الأشياء جيدًا. على الأطفال اتباع قواعد مشابهة، فلا لإغاظة الكلب؛ ولا لمعاملته بعنف أو لمطاردته أو شد شعره أو ذيله أو أذنه؛ أو لعب الغميضة معه.   على الأطفال مساعدتك في تدريب كلاب الهاسكي تحت رقابة البالغين ليعتاد الكلب على كل أفراد العائلة. تعليم الأطفال كيفية لمس كلاب الهاسكي والتربيت عليها برفق، بدلًا من ضربها وجذبها، سيساعد على بناء صداقة قائ


Установите гладильную доску и включите утюг. Подготовьте одежду для глажки. Держите утюг над липкой поверхностью. Снимите утюг и соскребите пятно. Повторяйте, пока не удалите весь клей. Постирайте одежду.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك استخدام الحرارة لإزالة المواد اللاصقة التي تم تثبيتها في القماش بسبب الغسيل. اضبط المكواة على درجة حرارة مرتفعة وانتظر إلى أن تسخن. في المقابل، لا تستخدم وضع البخار. تحتاج أيضًا لاستخدام مناشف ورقية في أثناء هذه الطريقة. افرد الملابس على لوح الكي مع توجيه البقعة أمامك. غطّ البقعة بطبقتين من المناشف الورقية. ينبغي أن تغطي المناشف الورقية المنطقة المحتوية على البقعة بالكامل، لذلك إذا كانت البقعة كبيرة جدًا، فقد تحتاج لعدد أكبر من المناشف الورقية. تعمل هذه الطريقة بشكل جيد مع المواد اللاصقة،


Установите границы времени и эмоционального пространства. Трезво оценивайте поведение фальшивого друга. Некоторое время проследите за характером дружбы. Учитывайте свои эмоциональные потребности.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ليس من الواقعي دائمًا إعطاء صديق مزيف الكثير من وقتك وطاقتك، بل كن على دراية بمدى قدرتك على تحمل هذا الشخص وتحكم في كمّ الوقت الذي تقضيه معه وفقًا لذلك.  كن حذرًا في عطائك في هذه العلاقة. ليس من المفترض أن تمنح شخصًا الكثير من الوقت أو الاهتمام إذا كان ينتهك حدودك باستمرار أو يتجاهلك أو يستهين بك، وهي كلها من التصرفات المعتادة من الأصدقاء المزيفين. لست مضطرًا لاحترام شخص لا يحترمك. إذا كنت تشعر بأن شخصًا يصعب مشاركته خطط أو قضاء بعض الوقت معه، فلا بأس إذا انسحبت. لا يزال بإمكانك أن تكون بالقرب م


Установите границы допустимого поведения во время игр для котенка. Предоставьте кошке игрушки для игр, вместо того чтобы играть с ней голыми руками. Обеспечьте кошке много игрового времени. Подумайте о стерилизации (кастрации) кошки (кота). Научитесь узнавать предвестники агрессии.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعلم الاستعراض. إذا قامت القطة بعضك أثناء اللعب، اصرخ يصوت عالٍ واسحب يدك بعيدًا. بعد ذلك، قف وابتعد عنها، مع التعبير عن انتهاء اللعبة. إذا فعلت ذلك باستمرار، سوف تدرك القطة الصغيرة مع مرور الوقت أن قيامها بالعض ينهي اللعبة وسوف تتجنب فعل ذلك. إذا كانت تحاول القطة إعطاءك لدغة حب وتريدها التوقف عن ذلك، اضغط برفق نحو اللدغة. يكون ضغطك نحو العضة غير مريحًا للقطة، لذلك سوف تتوقف عن العض. إن انسحابك سريعًا من لعبة العض يكون نتيجة لشعورك إنك على وشك التأذي من اللعب العنيف. تنسى القطة أثناء اللعب أن تك


Установите границы со своими сотрудниками. Не бойтесь просить помощи. Установите приемлемые межличностные границы. Структурируйте свой рабочий день. Решите, как вы будете реагировать на нарушение границ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستبالغ في إجهاد نفسك إذا لم تضع لنفسك حدودًا أو تحافظ على تلك الحدود. تأكد أن يدرك زملاؤك حدودك جيدًا عن طريق توصيلها إليهم بشكل واضح.  على سبيل المثال، قد يظن أحد زملائك أنك ترد على بريدك الالكتروني طوال الوقت. لو أردت أن ترد على بريدك الإلكتروني في أوقات العمل فقط لابد أن توضح ذلك. إن قال " سأرسل لك مسودة للمشروع الليلة"، يمكنك أن تجيب " سألقي نظرة على المسودة بالتأكيد ما إن أذهب إلى المكتب." فلو أن الكثير من العمل قد صار عبئًا عليك فلتطلب من المشرف أن يعين أحدهم ليساعدك في إنهاء عملك. ويمكنك


Установите границы, если потребуется. Помните, что вы друг, а не психолог. Не миритесь с агрессией.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الشخص قليل الثقة في نفسه قد يكون بالغ الاعتماد على الآخرين بشكل زائد عن الحد، وبما أنك ترغب في أن تكون مساعدًا وداعمًا له، قد تجد نفسك تستقبل بشكل مستمر لمكالمات بائسة في الثالثة فجرًا، أو أحاديث غير نهائية عن نفسه تستنزفك عاطفيًا أو مطالبة دائمة للتواجد معك بينما أنك لديك التزامات اجتماعية أخرى، لذلك قد تضطر لوضع بعض الحدود من أجل المحافظة على هذه الصداقة من أن تتحول إلى علاقة سامة ومؤذية. على سبيل المثال:   التزامك الأساسي هو لأطفالك. ليس المقصود من ذلك أن صديقك ليس أحد أولوياتك، ولكن أي حدث م


Установите датчики дыма. Не курите в помещении. Уменьшите температуру воды в водонагревателе до 49°C. Не оставляйте пищу на плите без внимания. Спрячьте воспламеняющиеся предметы. Поставьте заглушки на электророзетки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لمنع طفلك من الاقتراب من حريق خارج السيطرة، تأكد أن كاشف الدخان موزّع في أرجاء المنزل. ضعه في الطرقات، غرف النوم، المطبخ، غرفة المعيشة، وقرب الفرن. اختبر انذار الحريق شهريًا وغير البطاريت مرة على الأقل سنويًا. لمنع حدوث حريق، لا يجب أن تدخل داخل المنزل أبدًا. دخّن خارج المنزل، أو كحل أفضل، لا تدخن مطلقًا. السفع بالماء الساخن هو أحد أكثر أسباب الحروق شيوعًا بين الأطفال. اضبط سخّان الماء على درجة حرارة أقل من 49 درجة مئوية حتى تظل درجة الحرارة آمنة. إذا كان طفلك في الجوار، راقب الموقد بحذر عند الا


Установите диагноз. Контролируйте свое состояние. Сбросьте вес Пользуйтесь средствами, специально предназначенными для ухода за ступнями при сахарном диабете. Пользуйтесь различными приемами, рекомендуемыми для снятия случайного онемения. Узнайте у доктора об альтернативных методах лечения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد السكري أكثر أسباب التخدر المزمن بالأقدام وأصابعها شيوعًا، وذلك عن طريق إتلاف الأعصاب وإضعاف الدورة الدموية للأقدام، كما يعد التخدر من الأعراض الأولى للسكري، لذا يجب التحدث للطبيب لإجراء الفحوصات فورًا إذا كان التخدر دوريًا ولا سبب واضح له.   يمكن للتخدر أن يكون خطيرًا جدًا لمرضى السكري لأنه يفقدهم الإحساس بالألم الناتج من الحرارة والوخز أو البثرات بالقدمين. يعني ضعف الدورة الدموية أيضًا أن شفاء والتئام القدم سيكون أبطأ بكثير. لهذا السبب فإن العدوى تشكل خطرًا كبيرًا هنا، ولذا فمن المهم العناي


Установите дистанцию между вами и вашей семьей. Оборвите все контакты. Получите судебный запрет. Вычеркните вашу семью из завещания.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تتعرض للإيذاء المعنوي أو الجسدي من أفراد الأسرة أو تشعر أنك فاض بك الكيل من تصرفاتهم المزعجة، فالخطوة الأولى الأهم هي التواجد في مكان يضمن سلامتك ضد أي تهديد محتمل قد تتعرض له. وإذا كنت شخصًا بالغًا؛ أي أكبر من ثمانية عشر عام، فهذه بشرى جيدة، حيث لا يملك والديك أو أي أفراد أسرتك أي حق قانوني للتدخل في شؤونك.  إذا لم يتوفر لك الدخل المالي للاستقلال بحياتك بعد، فكر على الأقل في المكوث لفترة لدى أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة إلى أن تقدر على الوقوف على قدميك. طالما أنك حر وصاية نفسك وتخطيت ا


Установите доступные обновления. Проверьте свободный объем системного диска. Удалите лишние значки с рабочего стола. Удалите программы из автозагрузки. Проверьте жесткий диск с помощью Дисковой утилиты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن لماك أو إس إكس وغيره من تحديثات البرمجيات أن يحافظ على استقرار نظامك وعمله بسلاسة. يجب أن تثبت التحديثات بشكل تلقائي لكن تفقدها من آن لآخر ومعرفة ما إذا كان هناك تحديثٌ ضروريٌ مطلوب فكرة جيدة.  افتح متجر تطبيقات ماك وانقر علامة تبويب التحديثات الموجودة في أعلى النافذة. اعرض وثبت أي تحديثات متاحة لنظامك والبرامج المثبتة. قد يضعف أداء جهازك الماك إذا كانت المساحة الحرة صغيرة. يمكن أن يؤثر تنظيف الملفات والبرامج القديمة كثيرًا في تحسين سرعة جهازك.   قم بإلغاء تثبيت البرامج القديمة عن طريق سحبه


Установите другой медиаплеер на компьютере. Настройте трансляцию на мобильное устройство. Воспользуйтесь компьютерной веб-камерой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يكون برنامج إف إف إم بي إي جي هو الخيار الأفضل إن كنت لا تمانع استخدام سطر الأوامر وتشغيل رموز بايثون البرمجية. تمتلك خدمات البث الشهيرة مثل لايف ستريم وبيريسكوب ومييركات تطبيقات هواتف محمولة تمكنك من بث تسجيل كاميرا جو برو خلال دقائق معدودة. يمكن استخدام كاميرا ويب عادية مع جهاز الكمبيوتر للتسجيل إن كان ذلك مناسبًا لاحتياجاتك.


Установите забор вокруг растений. Приподнимите грядки над землей. Накрывайте растения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر بناء سياج حول حديقتك طريقة فعالة لإبعاد الحيوانات عن خضرواتك، يمكنك اختيار السياج المناسب من ضمن أنواع كثيرة ومختلفة لتحوّط به حديقتك ليكون بمثابة حائط يعزل الحيوانات عن نباتاتك. يمكن للسياج أن يكون حلًا جيدًا ولكنه مكلفًا من الناحية المادية والعملية إذ أنك ستبذل جهدًا لتثبيته حول الحديقة، ولذلك كن على علم ببعض المعلومات الأساسية حول أسياج الحديقة عندما تقرر اختيار واحد، من أمثلة هذه المعلومات:  يتطلب بناء سياج وضع دعامات السياج قبل أن تضع السياج نفسه حول هذه الدعامات من أجل تثبيته. يتم صن


Установите защитные барьеры от муравьев. Посыпьте всю эту смесь вокруг мест, где скапливаются муравьи. Используйте лавр или лавровые листья, чтобы избавиться от нашествия муравьев. Посыпьте сукралозу (синтетический сахарозаменитель) вокруг муравьиных тропок. Попробуйте использовать кофейную гущу. Попробуйте использовать хозяйственное мыло с пищевой содой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معظم المنتجات التي تشكل الحواجز الطبيعية للنمل موجودة بالفعل في مطبخك، كل ما عليك فعله هو نثرها فقط بالشكل الصحيح. لا يحتاج الحاجز أن يكون أعرض من 3.35 مللي متر ولكن يجب أن يُشكل خط غير متقطع. استخدم الحواجز في أماكن مثل العتبات والعدادات وحول أماكن دخول النمل للمنزل. تشمل بعض العناصر التي يمكنك تكوين الحواجز منها الآتي:  مسحوق الفحم خط الطباشير الكركم القرفة زيت الحمضيات الفلفل الأسود والفلفل الحار والفلفل الحار الأحمر الفازلين (جيد للغاية للأبواب والشبابيك) بوردة الأطفال مسحوق منظف الخل الأبيض


Установите защитные цилиндры вокруг личинки замка (та часть, куда вы вставляете ключ).  Замените непрочные пластины замочного гнезда. Спрячьте видимые петли. Укрепите дверную коробку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتمكن اللصوص أحيانًا من إزالة أسطوانات القفل أو إتلافها بالمطرقة أو مفتاح الصواميل أو التنقيب. احم هذه الأسطوانات بألواح حمايةٍ معدنيةٍ أو حلقات حمايةٍ على كلٍ من جانبي الباب. قم بتركيب ألواحٍ للحماية ذات مزاليج مدورة الرأس لحمايتها من فك مساميرها. وضع الحلقات حرة الدوران حول الأسطوانات يمنع استخدام مفتاح الصواميل لثني الأسطوانة. تأتي العديد من الأقفال مع هذه الخيارات بالفعل، لكن إذا لم تتوافر في قفلك يمكنك شراؤها. لوح القفل واللوح المعدني المحيط بمجموعة القفل (الفتحة الموجودة في إطار الباب حيث


Установите зрительный контакт первым. Начните с пары быстрых взглядов (особенно если вы застенчивы). Посмотрите на кого-нибудь краем глаза. Улыбайтесь. Дополните зрительный контакт уверенным языком тела.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تكوني خجولة إذا أردتِ إغواء شخص ما. كوني أنتِ البادئة بالنظرات، لأن هذا يُظهِر ثقتك بنفسك، والثقة  بحد ذاتها عامل جذاب بالنسبة لأغلب الناس.  غالبًا ما نهتم بهؤلاء الذين يظهرون اهتمامًا واضحًا بنا. إذا بذلتِ جهدًا بسيطًا ليلتقي نظرك بنظر ذلك الشاب الوسيم عبر المكان، ستثير النظرات بحد ذاتها اهتمامه. حاولي البدء بالنظر للشخص بدلًا من أن يلاحظك من نفسه.  ابحثي عن إشارات تدل على احتمالية إعجاب الشخص بك، واستغلي هذه الفرصة لتتواصلي معه بالنظرات كبداية. قد تكون الإشارات غير ملحوظة، مثل أن يلقي الشخص


Установите зрительный контакт. Пишите ей СМС и отправляйте сообщения в социальных сетях. Комплимент в ее адрес в начале разговора практически гарантирует вам успех. Поговорите с ней во время обеда или после занятий. Узнайте получше девушку, которая вам нравится. Не говорите только о себе!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قل "مرحبًا" عندما تراها في المدرسة أو خلال الأنشطة الإضافية. إذا لم يسبق لك التحدث مع فتيات من قبل، تشجّع حتى تبتسم في وجهها. وربما في وقت لاحق سوف تقول مرحبًا، والتي سيوضح لها كثيرًا أنك مهتم بها. إذا لم تعترف للفتاة التي تحبها، فإنها لن تعرف ذلك أبدًا. لا تكن خجولًا كثيرًا عند محاولتك الحديث معها، لأن الثقة من الصفات الجاذبة للفتاة. لا تحدق في وجهها لفترة طويلة. لأن هذا يجعل الكثير من الفتيات يشعرن بعدم الارتياح وتتساءل كثيراً. عندما تُقدم نفسك لها، حافظ على حيوية ونشاط لغة جسدك. لا تتلعثم ولا


Установите зрительный контакт. Попробуйте завязать разговор. Попробуйте сделать так, чтобы его друзья вас заметили. Покажите ему, что с вами весело! Будьте собой. Не говорите глупости. Не будьте чересчур ревнивой. Спросите парня, чем он интересуется.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حافظي علي نظرات اعتيادية بين الحين والاخر، وإلا سيفزع منكِ. إذا لمحك تنظرين له ابتسمي بعذوبة وأديري نظرك لما كنت تفعليه. إذا حدقت بالنظرإليه طوال الوقت قد يعتقد أنك مهووسة به. أما إذا تحدثتا سويًا انظري في عينيه بثقة وأنتِ تتكلمين بدلًا من التحديق في الأرض كي تتركي عنده انطباعًا أنك قادرة علي جمع شتات نفسك. فكي منه نقود أو اسأليه عن الوقت كأنك تأخرتِ علي فصلك. من الممكن سؤاله عن شئون الطلبة أو أي شئ ليس له أهمية كبيرة. إذا تكلمتِ معه من الطبيعي ان تشيحي بنظرك عنه بين الحين والاخر لأن التحديق في


Установите зрительный контакт. Улыбайтесь Помните про язык тела.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُظهِر النظر لعين من أمامك أنك مندمجًا في التفاعل معه. كما يُعتبر طريقة تتواصل بها مع إنسان آخر، وتشعره بأنك توليه انتباهك. عندما تنظر لعيني من تتحدث معه يظهر أنك منفتحًا للتواصل ومهتمًا.  إذا لم تشعر بالراحة للنظر في عيني الشخص مباشرةً، انظر لنقطة بين حاجبيه، ولن يلحظ الفرق. إذا كنت في وسط مجموعة، حوّل نظرك بين عيون الأشخاص من حولك. من المهم أن يظل على وجهك ابتسامة صادقة ومشرقة عندما تقابل شخصًا جديدًا. حاول أن تكون سعيدًا بصدق لأنك تقابل شخصًا جديدًا وتشارك معه تجربة إيجابية، وسيجعلك هذا تبتسم