Пересмотрите свои ценности. Стремитесь иметь открытый ум. Отпустите свое прошлое я. Развивайте мужество.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تذكر أن البقاء واقعيا هي عملية دائمة من التطور. الحياة تتغير، وكذلك تتغير قيمنا. أنت في سن الثلاثين لست نفس الشخص في سن الخامسة عشرة. قد تعاني على مر السنين من التنافر المعرفي، وهو مصطلح سيكولوجي يشير إلى الشعور بالتوتر أو عدم الراحة حين تحمل اعتقادات متناقضة، أو إذا لم تتماشى أفعالك مع قيمك في بعض المراحل. لذا ستحتاج أن تتعرف على نفسك باستمرار، رتّب أفكارك وتخلّص من الأشياء التي لم تعد تؤمن بها وتمسّك بالقيم التي تؤمن بها في الوقت الحالي. التصرف على طبيعتك هو عملية مستمرة لإعادة التعرّف على نفس


Пересмотрите свой режим питания. Найдите физическую активность, которая приносит вам удовольствие. Сделайте быструю разминку перед раздеванием. Выберите время для ухода за собой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابدأ بمراجعة نظامك الغذائي من أجل تحسين مظهر جسدك وجعله أكثر إثارة، حيث أن النظام الغذائي السيء يساهم في وصولك لوزن غير مرغوب فيه وكذلك يؤثر بالسلب على طاقتك ومزاجك، وعلى هذا الأساس يتوجب عليك إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي مثل التقليل من معدل استهلاكك للسكريات ومحاولة الحد من الأطعمة المصنعة مع الحرص على تناول الكميات اليومية المطلوبة من الخضروات والفاكهة والحبوب. لا يعني هذا الانقطاع عن تناول الأطعمة التي تحبها جميعًا، ولكن كل ما عليك فعله هو أن تتناول الشيكولاتة في يوم واحد فقط كل مدة ب


Переставьте горшечные растения поближе к дому. Накройте почву слоем мульчи. Накройте растения гибискуса лутрасилом. Поливайте гибискус теплой водой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا زرعت الكركديه داخل وعاء، انقله بأكبر قدر ممكن للمنزل أثناء فصل الشتاء. سيبقي ذلك النبتة أكثر دفئًا. أبقِ التربة دافئة قدر الإمكان في فترة الشتاء عبر وضع بعض النشارة. انشر طبقة من النشارة فوق التربة وحول النبتة لتحصل على أفضل النتائج. اذهب إلى متجر مستلزمات الزراعة في منطقتك واشترِ أغطية قماشية ثقيلة لتغطي بها نبتة الكركديه. سيساعد ذلك في حماية النبتة من الظروف البيئية المحيطة وسيزيد من درجة حرارتها بضعة درجات. يزدهر نبات الكركديه وينمو عندما تسقيه بماء دافئ طوال العام بغض النظر عن تغير الفصو


Перестаньте бояться. Обратитесь к девушке. Начните светскую беседу! Если на уроках вы сидите вместе или за соседними партами, говорите шутливые замечания — не громко, но так чтобы их можно было разобрать.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن التخلص من خوفك من التحدث إليها هو الجزء الأصعب لكن تذكر ما يلي:   جميعنا متساوون وجميعنا نتوتر وجميعنا بشر معظم الفتيات غير فظات أو لئيمات لذا إذا لم يرغبن في التحدث إليك فلن يجرحن مشاعرك التقرب منها ومعرفة النتيجة أفضل من عدم فعل شيء مطلقًا ومن البقاء مع تساؤلاتك عما كان سيحدث جد سببًا طبيعيًا لتعريفها بنفسك. سيبدأ شخص جيد في بدء المحادثات بالتعرف إليها إذا لم تفعل ذلك. استمع قليلًا إلى محادثتها (لكن لا تتجسس!) إذا كانت تتكلم مع أحد أصدقائها ثم ألق تعليقًا ذكيًا مثل "تحبين هاري بوتر أيضًا!"


Перестаньте бриться. Выставьте на триммере большую длину. Укорачивайте щетину постепенно. Подчистите края щетины.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

دع لحيتك الخفيفة تنمو إلى درجة الوصول للحية قصيرة. تذكر أنه من السهل تقصير لحيتك ولكن يصعب عليك جعلها تنمو بالشكل الذي ترغبه في وقت قصير. اجعل لحيتك تنمو إلى درجة طول أكبر قليلًا من الدرجة التي تريد الاحتفاظ بها لمظهرك. قد يتطلب الأمر عند بعض الرجال بضعة أيام، بينما يتطلب عند البعض الآخر مدة أطول قد تفوق الأسبوع. هذا بناء على معدل نمو لحية كل رجل. استعمل ماكينة التشذيب على أطول درجة (4) على سبيل المثال من أجل تسوية شعر لحيتك. قد يبدو الأمر صعبًا لبعض الرجال أصحاب اللحيات الكثيفة حيث تمنحهم هذه ا


Перестаньте быть перфекционистом. Повысьте самооценку. Научитесь справляться с тревожным состоянием. Прекратите все время быть правым. Принимайте вещи и людей такими, какие они есть (на работе, дома, во взаимоотношениях). Помните, что иногда отсутствие контроля более эффективно, чем его наличие.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحد أسباب تلك النزعة التحكمية في كل شيء هي رغبتك في أن يكون كل شيء مثاليًا. ربما لا تود أن يزورك أي شخص إذا لم يكن منزلك نظيف تمامًا، وربما تقضي ساعة إضافية في فحص أحد تقارير العمل بحثًا عن أخطاء كتابية دون أن تجد أيًا منها. بعد وهلة، هذا النوع من السلوكيات لا يساعدك ولن يساعد أحدًا آخر. في الواقع، إنه يؤذيك ويمنعك من عيش حياتك. تذكر أن السعي وراء الكمال عيب في حد ذاته، وأنه كلما أسرعت في التخلي عن الرغبة في الكمال، استطعت المضي قدمًا في حياتك بدلًا من إهدارها في تحليل صغائر الأمور.   فكر في الأ


Перестаньте волноваться о том, что думают другие люди. Выбирайтесь в люди. Принимайте во внимание всю доброту вокруг вас. Учитесь принимать критику. Примите тот факт, что в мире есть злые люди.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت ترغب بأن تكون قادرًا على معاشرة الناس من غير أن تكون دائم القلق حيال الطريقة التي يراك بها الآخرون، فعليك أن تتعلم بالتدريج أن تتخلص من اهتمامك بما يظنه الناس. الكلام بالطبع أسهل من الفعل، لكن ما إن تبدأ بالثقة في نفسك وتشعر بالراحة أثناء تواجدك وسط الناس، ستعرف أن كل الأشياء الصغيرة التي تقولها أو تفعلها أو ترتديها ليست مهمة فعلًا بالنسبة لأي أحد.  اعمل على أن تصبح أقل وعيًا بنفسك. الأشخاص الواعون بأنفسهم يقلقون بشأن الخبرات الذاتية للآخرين، وهو شيء بالفعل خارج إرادة أي أحد يعاني منه. ا


Перестаньте давать ему то, что, по вашему мнению, он хочет. Скажите парню, что хотите немного сбавить обороты, если считаете, что он использует вас ради секса или другой физической близости. Защитите свои деньги, если думаете, что причина в них. Обратите внимание, что он делает для вас. Поймите разницу между милыми комплиментами и лестью. Побудьте немного в одиночестве.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بمعنى آخر، فكري ما الذي يستغله فيكِ وأبعديه عنه نهائيًا ثم لاحظي رد فعله. في العلاقات الصحية، يجب أن يكون هناك العديد من الأشياء التي تُسعد حبيبك وتُشعره بالرضا. إذا تضررت علاقتكما بسبب شيء واحد فقط، فربما يكون هذا مؤشرًا لوجود مشكلة. يمكنكِ إخباره أنكِ ترغبين في التنزه والخروج بصحبته خلال اليوم. إذا بدأ في استغلالك بأي شكل، اطلبي منه احترام رغباتك وحدودك.   إذا لم تكوني متأكدةً مما عليكِ قوله له، فقط قولي "أريد التركيز على تواصلنا العاطفي، لذا لنؤجل أي شيء آخر." ستخبرك ردة فعله ما إذا كان يستغل


Перестаньте делать то, что увеличивает вашу грудь. Создайте себе дефицит калорий. Начните питаться здоровой пищей. Ешьте меньшими порциями. Сделайте свою жизнь более активной. Делайте упражнения с умом. Сохраняйте высокий уровень мотивации.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تبدأي دائمًا بالتوقف عن بعض الأمور التي تجعل ثدييكِ أكبر بشكل طبيعي. المتهّم الأكثر شيوعًا هو حبوب منع الحمل، التي يمكن أن تُزيد مقاس صدرك بمقدار درجتين! سيكون عليكِ مناقشة طبيبك حول البدائل التي على أساس غير هرموني.  ثمة خيار جيد بديل لحبوب منع الحمل، هو اللولب النحاسي. الحمل والرضاعة الطبيعية هي أيضًا أسباب طبيعية لكبر حجم الثدي ولكن يجب ألّا تتصرفي ضد هذه الأسباب لأنها طبيعية ومؤقتة. السعرات الحرارية هي بمثابة الوقود الذي تستخدمه أجسامنا لحرق الدهون (وهو المساهم الرئيسي في حجم منطقة ال


Перестаньте есть, когда будете удовлетворены. Уберите отвлекающие факторы. Не дайте себе голодать перед приемом пищи. Следите за тем, когда вы едите.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فأحد فوائد تناول الطعام ببطء هي أنه يساعدك على فهم الفرق بين الشعور بالشبع والشعور بالامتلاء، ولهذا يُسمى بـ"تناول الطعام الغريزي" لأنك حينها تستمع إلى جسدك وتأكل عند الجوع، وتتوقف عند الشعور بالشبع. وسيساعدك هذا الأمر على فقدان الوزن.  فأنت غالبًا ما ستتناول طعامًا أقل عندما تأكل ببطء أكثر؛ هذا لأن معدتك ومخك يتواصلان فيما بينهما عندما تتناول قدر من الطعام يُشعِرك بالشبع، ولذلك فقد ينتهي بك الأمر إلى الأكل حتى الامتلاء عندما تأكل بسرعة.  توقف عن الطعام قبل أن تشعر بالشبع بدلًا من عند شعورك بامت


Перестаньте использовать бумажные полотенца и салфетки. Покупайте туалетную бумагу из переработанного сырья. Купите кружку многоразового использования для кофе. Откажитесь от бумажных счетов и лишних чеков. Покупайте товары из древесины, полученной этическим способом. Ешьте меньше говядины.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يبدو تقليل استخدامك للمنتجات الورقية للحافظ على الأشجار أمرًا معنويًا حيث إنك لا ترى الأشجار تتحول لمواد مثل المناشف أو المناديل الورقية، لكن من المهم أن تبدأ في رؤية الصلة بين الأشجار التي تحبها والمنتجات التي تستخدمها حيث تُقطَع الأشجار من أماكنٍ ما ثم تُعالَج في شكل عجينة وتضغط في شكل أنسجة يمكنك استخدامها لإفراغ أنفك فيها. ابحث عن طرق لاستخدام منتجات ورقية أقل في حياتك اليومية إذا كنت شغوفًا بإنقاذ الأشجار.   استخدم فوط قماش بدلًا من الورقية. يمكن أن يقلل هذا التغيير البسيط من الاستخ


Перестаньте колебаться и сделайте что-то! Сделайте что-то неожиданное. Найдите себя. Представьте, что вы уже совершенно уверенный в себе человек. Научитесь говорить «нет». Действуйте!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل هناك شيء ترغب بفعله منذ مدة أو تحاول فعله ولكن لا يمكنك استجماع الشجاعة الكافية؟ سواء كان الأمر دعوة أحد معارفك للخروج وتناول شراب أو الاعتذار لشخص تحبه بعد فترة طويلة من سوء التفاهم، أو حتى التصرف بود تجاه أحد الزملاء في العمل، فكف عن التفكير وابدأ بالتصرف وافعل شيئاً. الجرأة هي عكس التردد. متى ما شعرت بالتردد في التفاعل مع الآخرين أو في اتخاذ قرارات شخصية، فتعلم نسيان كبريائك واتخذ الخطوة الأولى. الأشخاص الجريئون لا يخشون تجربة الأشياء الجديدة، وأحد أسباب شعور الآخرين بالحماسة عند تواجدهم م


Перестаньте критиковать себя. Принимайте чужие положительные утверждения. Замечайте, когда человек пытается задеть вас. Полюбите себя. Измените свои взгляды на работу над собой. Замечайте нереальные стандарты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عامل نفسك بتعاطف ومحبة واحترام. بدلًا من توبيخ نفسك، تحدث مع نفسك بطريقة هادئة. عندما تأتي لك الأفكار والمشاعر السلبية، قم بتسميتها. ”قل هذا هاجس ’أنا بدين جدًا‘،“ أو، ”آه، ها هو هاجس ’الجميع يعرف أكثر مني‘.“ عندما يتم مدحك، قل ”شكرًا.“ إذا كانت المجاملة بريئة وصادقة، فرفضها سيكون أمرًا فظًا. رفض مجاملة يعني أنك تفوت فرصة الارتباط الإيجابي مع شخص آخر، والدعم الإيجابي لنفسك. دع أصدقائك وأهلك يدعمونك.  إذا كنت تشعر بالسخط تجاه نفسك، يمكنك أن تسأل شخص ما عما يعجبه فيك. قم برد المجاملة. تتستر بعض ال


Перестаньте названивать и написывать ему. Подождите какое-то время перед тем, как ответить на его звонок или сообщение. Публикуйте меньше постов в социальных сетях. Закончите разговор первой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فإن كنتِ تتصلين به وتراسلينه باستمرار فلن يكون لديه وقت يشتاق لكِ فيه. استريحي قليلًا من التواصل الهاتفي اليومي وانتظري حتى يتصل بكِ أو يراسلكِ هو. فحين تتوقفين عن التواصل معه سيتساءل عن السبب، وهذا سيدفعه بالتفكير بكِ والاشتياق إليكِ. عندما نعجب بشخص ما، فنحن نتحين الفرص للرد على مكالماته ورسائله النصية لأننا متحمسون جدًا. إن أردتِ لرجل أن يشتاق إليك، فعليك أن تخلقي تلك اللحظة التي تجعلينه يتطلع فيها إلى ردك.   عندما يتصل بك لا تجيبي فورًا واتركيه للبريد الصوتي. انتظري قليلًا ثم عاودي الاتصال و


Перестаньте нервничать. Заинтересуйте аудиторию. Проведите представление, которое запомнится людям. Рассказывайте презентацию, как историю. Говорите медленно. Сделайте отличную концовку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يشعر معظم الناس بالتوتر قبل إلقاء العروض التقديمية حتى وإن لم يكن ذلك أمام عددًا كبيرًا من الناس، وهذا شعور طبيعي، فكل ما عليك فعله هو أن تخفي شعورك بالقلق بما أنك لن تستطيع التخلص من التقلقل على أي حال.   قم بإحكام قبضة يدك وإرخاءها عدة مرات قبل أن تلقي عرضك التقديمي حتى تتحكم في مستوى الأدرينالين ثم خذ نفَسًا عميقًا ثلاث مرات. ابتسم حتى وإن شعرت بالرغبة في قطب جبينك لأنه يمكنك خداع مخك وإقناعه بأنك أقل قلقًا مما أنت عليه بالفعل، كما أنك ستتمكن من إخفاء شعورك بالتوتر خلف ابتسامتك. إذا أردت جعل


Перестаньте обманывать и изменять. Внесите в свою жизнь необходимые изменения, которые помогут вам физически отстраниться от того, с кем у вас была интрижка. Будьте честны со своим партнером. Будьте честны с самим собой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت الطرف الخائن، عليك إنهاء تلك الأمور تمامًا قبل توقع أي فرصة لترميم العلاقة مع شريكك. هذه الخطوة غير قابلة للنقاش. إذا قمت بالخيانة مع زميل عمل، كمثال، عليك البحث عن وظيفة جديدة. أي خيانة أخرى تبدأ في الصالة الرياضية أو أي موقع اجتماعي آخرـ ستتطلب تغيير في عاداتك الاجتماعية. أخبر شريكك بما حدث ولماذا حدث. يمكنك إخباره أيضًا التفاصيل الحميمية للتجربة الجنسية إذا سألك، ولكن قد يكون الأمر مؤذيًا عند الإفصاح لأول مرة. ربما لن يرغب شريكك في المعرفة إطلاقًا. هذا الاختيار من حق شريكك بالكامل، وع


Перестаньте обращать на человека внимание. Попросите человека оставить вас в покое. Сообщите человеку о его действиях. Не пытайтесь вышибать клин клином. Обратитесь за помощью.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا الشخص وانفصل عنه. إنها أسهل طريقة ورد فعل عندما يحاول الشخص غير الناضج الحصول على اهتمامك أو رد فعلك. إذا استجبت لسلوكه، فأنت بذلك تستسلم لما يريد وتعزز تصرفاته غير الناضجة. تجاهلك لتصرفاته من المرجح أن يجعله يشعر بالإحباط من هجومه الفاشل ضدك، ويجعله يتخلى عن العنف.  إذا كان الشخص غير الناضج  يبدأ في فقدان أعصابه أو يحاول أن يختلق جدالًا، فيجب أن تتجاهل جهوده لإغضابك. انظر بعيدًا عنه. أدر رأسك. وتجاهل  وجوده فقط. أدر ظهرك له إن كنت في مواجهته وإذا استدار ليواجهك، استدر مرة أخرى. امش بعيدًا.


Перестаньте принимать кокаин. Ожидайте прихода «синдрома отмены». Приготовьтесь к симптомам ломки. Пройдите программу очищения организма. Подождите.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توقف عن تعاطي الكوكايين في الحال إذا ما أردت تطهير جسدك منه، حيث نجد أن تعاطي الكوكايين لمرة واحدة ينتج عنه خروج الكوكايين من الجسد خلال 4 إلى 8 ساعات عن طريق البول، في حين يمكن العثور على آثاره في نظامك الحيوي لمدة 4 أيام عقب التعاطي.أما تعاطي الكوكايين على نحوٍ مُستمر ينتج عنه وجود المُخدر في نظامك الحيوي لمدة تصل إلى الشهر. كلما سارعت بالامتناع عن التعاطي، كلما تمكنت من تطهير جسدك على نحوٍ أسرع. يُعاني الأشخاص الذين يتعاطون الكوكايين من أعراض خروج الكوكايين من الجسم عقب التوقف عن التعاطي، وذل


Перестаньте произносить слова про себя. Закрывайте уже прочитанные слова. Перейдем к движению глаз. Уменьшите количество движений, которые совершают ваши глаза. Читайте быстрее, чем успеваете понять текст.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

"التلفظ الصامت" (subvocalization) أمر يحدث لدى كل قارئ تقريبًا؛ حيث يتحرك حلقه بالكلمات إذ يتخيلها منطوقة. وبينما يساعد هذا على الفهم والتذكر؛ فإنه يقف عائقًا أمام سرعة القراءة. إليك بعض الطرق للحد من هذه العادة:  مضغ العلكة أو الدندنة أثناء القراءة. فهذا يشْغل العضلات المسؤولة عن النطق الصامت.  إذا كنت تحرك شفتيك أثناء القراءة، فضع عليهما إصبعك. فكثيرًا ما يحدث أثناء القراءة أن ينزلق بصرك إلى أجزاء سبق قراءتها، وغالبًا ما تكون هذه الالتفاتات قصيرة ولا تزيد الفهم. استخدم لذلك بطاقة صغيرة تغطي به


Перестаньте разговаривать с предметом вашего обожания. Прекратите говорить об этом человеке. Избегайте этого человека в социальных сетях. Избегайте тех мест, где велика вероятность встретить предмет вашего обожания. Разбавьте повседневную рутину.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كنت تريد أن تنسى من تحب فمن الضروري أن تتوقف عن الحديث معه، ولكن من الممكن أن تظل تتحدث معه حتى وإن كنت تعلم أن هذا ليس جيداً لك. ليس من الضروي أن تكون وقحاً تماماً، ولكن يتوجب عليك وضع حدود لتجنُب الحديث معه قدر المستطاع. توقف عن إرسال الرسائل، الاتصال، أو مجرد التوقف لإلقاء التحية عليه. فكلما أسرعت في التوقف عن رؤيته أو سماع صوته، كلما تمكنت من إخراجه من حياتك أسرع.  إن كنت مضطراً للتواجد في نفس المكان الذي يتواجد فيه الشخص الذي تحبه، فيجب أن تكون مهذباً دون بذل عناء لذلك. فلا داع لأن تكون


Перестаньте сомневаться в себе. Излучайте позитив. Притворитесь более общительным человеком. Оставайтесь собой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

آمن بكونك شخص يرغب الآخرون في صحبته قبل محاولتك لتكوين صداقات، فإذا كنت تنتقد نفسك دائمًا أو تشغل ذهنك حيال كونك لست جيدًا كفاية لمصادقة الآخرين، سينعكس ذلك على صورتك أمام الآخرين دون قصد منك. قد يسيء البعض فهم عدم ثقتك بالنفس على كونها جفاءً أو فتورًا.  عدّد أفضل خصالك كي تستطيع إزالة مخاوفك، فقد تفخر بكونك أهل للثقة، أو أخبرك أحدهم ذات مرة أنك تجيد إعطاء النصائح. تذكر أنك تملك للكثير لتضيفه لأي علاقة تدخل بها، أيًا كانت طبيعة شخصيتك.  يتجنب الخجولون الاجتماعيات عادةً لتوقعهم الأسوأ دائمًا، لذا


Переступайте легко. Подберите подходящий костюм. Начните с определения точек А и Б. Развивайте плавность. Регулярно выполняйте физические упражнения. Практикуйтесь регулярно.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن بعض الأسطح تتضرر بسهولة كبيرة عن غيرها. احترم البيئة التي تلعب بها وضع في الاعتبار طريقتك في التعامل معها وتحمل المسئولية إذا أتلفت أي شيء عن غير قصد. تحقق من السطح الذي ستمر عليه قبل أن تجرب أي حركات خطيرة على متنه، فقد يكن السطح زلقًا أو هشًا أو غير مستقر، لذا تفحص المكان أولًا. إذا انزلقت أو تحرك أو انكسر شيء تحتك فقد تقع وقعة خطيرة ومؤلمة. لن تحتج للكثير، بل مجرد حذاء للجري ورداء مريح في الحركة والتدريب. حاول تتبع مسار بين النقطتين أ و ب. خذ المسار وافعل كل ما يبدو طبيعيًا وفطريًا لك في ه


Пересядьте на другое место и замените привычные действия новыми. Не пересаживайтесь на другое место, если вы будете отвлекаться там. Не позволяйте своему воображению отходить далеко от темы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تنظر إلى فترة زمنية مملة، ستبدو كما لو كانت ستستمر إلى الأبد. لكن إذا قمت بتقسيم الوقت إلى أقسام صغيرة، ستمر أسرع كلما تخطيت الأجزاء الصغيرة. أنت تفعل ذلك داخل عقلك طبعًا، لكن يمكن لتلك الخدعة العقلية أن تمضي وقت الدوام الدراسي بسرعة. على سبيل المثال، يمكنك تقسيم الصفوف إلى "بداية الصف" و"تلقي المعلومات" و"تدوين الملاحظات" و"الحصول على الواجب المنزلي" و"الاستعداد للرحيل." يمكنك حتى أن تكتب تلك الأقسام في دفترك وأن تشطب كل قسم بعد الانتهاء منه. كبديل، يمكنك أن تحدد أقسامًا معينة من الوقت لك


Перефразируйте свои слова. Воспользуйтесь помощью извне. Обратитесь к человеку напрямую. Избегайте эмоционального воздействия. Подумайте, как начать разговор. Предложите немедленное лечение. Предложите вашу поддержку и любовь. Будьте готовы к отказу от лечения. Не говорите намеками.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أن إدمان المخدرات هو حالة صحية طبية ونفسية في المقام الأول، إلا أنها للأسف تظل بمثابة الوصمة الاجتماعية الهائلة. يلجأ العديد من الأفراد من إلى استخدام اللغة التي تسلب الطرف الذي يعاني من الإدمان إنسانيته، كأن تلومه كل الوقت أو أن تصفه بالكلمات غير الرحيمة والمباشرة بسبب إدمانه للهيروين. تزيد هذه اللغة من الوصمة الاجتماعية المحيطة بأزمة الإدمان، وبالتأكيد أنها لن تساعد أبدًا على مساعدة الطرف الآخر، بل على النقيض سوف تحدث أثرًا عكسيًا أكثر ضررًا. الإدمان واحدة من الظواهر بالغة التعقيد


Переходите к другим продуктам и порциям. Следите за здоровьем черепахи. Подумайте о будущем черепахи. Изучите различные добавки и витамины.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تستطيع السلاحف أن تعيش لفترات طويلة، فإنها من الحيوانات الأليفة طويلة العمر. عليك الاستعداد لرعاية السلحفاة طوال فترة طفولتها. تذكر أن أنواع وكميات الطعام تتغير مع تغيير عمرها.   لا تعتبر السلاحف ناضجة حتى تبلغ سن سبع سنوات. مع ذلك، فبعد مرور ثلاث سنوات تنخفض شهيتها طبيعيًا. عندما تلاحظ أن السلحفاة بدأت في الأكل أقل، فقد يكون ذلك علامة على إنها مستعدة لبدء نظام غذائي آخر. تحدث إلى الطبيب البيطري أولُا قبل البدء في تغيير النظام الغذائي. أنت تريد تجنب أي مشاكل صحية وأخذ نصيحة جيدة عن أنواع وحصص ال


Перечислите ваши положительные качества. Ведите журнал позитива. Записывайте в журнале поставленные перед собой цели. Простите свое несовершенство. Обратитесь к специалисту. Участие в благотворительности.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ركِز على الأشياء التي تحبها في نفسك حتى تذكِرها بأنك لديك أشياء أكثر بكثير من الأشياء السلبية التي يركِز عليها صوتك الداخلي وهنئ نفسك بإنجازاتها ولا تقلل من شأنها.  يتمكن الأشخاص المعتزين بأنفسهم من قبول فكرة أنهم لديهم صفات إيجابية وإن لم يكونوا كاملين.  علِّق القائمة في مكان تراه كل يوم مثل مرآة المرحاض واقرأها بصفة يومية، كما يمكنك الإضافة إليها كلما أصبح صوتك الداخلي أكثر إيجابية. اكتب كل إنجازاتك ولو كانت صغيرة والأشياء الإيجابية التي قالها لك الآخرون وأفكارك الإيجابية عن نفسك وبالرغم من أن


Перечислите все плюсы и минусы каждого подарка. Подумайте о том, что для вас важнее всего. Думайте наперед. Старайтесь учитывать бюджет дарителя. Позвольте кому-нибудь еще сделать выбор за вас. Думайте о том, чего хочется именно вам, а не о том, что от вас ожидают услышать.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن شعرت بالحيرة تجاه بعض الهدايا فاكتب قائمة بمميزات وعيوب كل هدية. ثم اختر الهدية التي لديها أكبر عدد من المميزات و أقل عدد من العيوب، فقد تفكر مثلًا أن المعطف لن يكون هدية مفيدة، لكن بإمكانك أن ترتديه مع إطلالات كثيرة، كما أنه سيدفئك في الشتاء. قد تكون المدرسة أو العمل أو الرياضة أو الرسم أو شيء آخر تمامًا. إن كانت ممارسة الرياضة هي أكثر ما يهمك على الإطلاق فقد تكون الأدوات والملابس الرياضية أهم بالنسبة إليك من لعبة فيديو جديدة، والتي قد لا يكون لديك الوقت للعبها بسبب انشغالك بتمريناتك الرياضي


Перечислите отрицательные качества человека. Определите, почему вы несовместимы. Сосредоточьтесь на дружеских аспектах ваших отношений.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تجدي الانغلاق عاطفيًا عن الشخص طريقة أخرى مفيدة لتجنب الوقوع في حبه. حاولي أن تتحكمي في عواطفك حتى لا تتملّك منك بصورة مُربكة أو تُشعرك بأنك تفقدين السيطرة في وجوده. قومي بعمل قائمة بخصاله السلبية وأعيدي قراءتها، واسمحي لنفسك بالشعور بفقد الحماس نحوه أو الانفصال عنه عاطفيًا بسبب هذه الصفات. ربما يساعدك هذا على تجنب الوقوع في حبه. كوني صادقة وفكري في صفات في الشخص تُعتَبَر مزعجة أو تمثل مشكلة لو كنتِ مرتبطة به. يمكنك مثلًا أن تكتبي عن شخص أنه "يبالغ في التركيز على عمله، هادئ ومنطوي، من الصعب ا


Перечитайте и удалите все лишнее. Соблюдайте официальный тон. Удостоверьтесь, что письмо имеет надлежащий формат. Тщательно перепроверьте на предмет орфографических и грамматических ошибок.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يكون خطاب إبداء الاهتمام مستندًا كاملًا وموجزًا. ستحتاج لمحرر قوي لتجعل مستند إبداء الاهتمام منسقًا قدر الإمكان. خذ فرصتك لقراءة المسودة الأولى مرة أخرى على الأقل بعد الانتهاء منها للبحث عن أي محتوى غير ضروري. اختصر أي جملة تطيل في توصيل الفكرة أكثر من اللازم متى رأيتها ومتى رأيت كلمة معقدة يمكن استبدالها بسهولة بكلمة أقصر فافعل. خطاب إبداء الاهتمام مستندٌ عمليٌ وليس فرصة لعرض قدراتك في الكتابة، لذا حافظ على بساطته.  خذ فترة استراحة قصيرة بين إتمام كتابة إبداء الاهتمام وبدء المراجعة إذا أ


Перечитайте начало после завершения всего рассказа. Проредите предложения. Покажите начало объективному читателю.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رغم أنك قد تعتقد أنك جعلت بداية حكايتك تحفة فنية، ينبغي لك أن تعيد قراءتها لتتأكد من أنها فعلًا بداية ناجحة. يتحول مسار الأحداث أحيانًا في أثناء الكتابة، وحينها قد لا تتسق مقدمتك العبقرية مع بقية القصة. اقرأ البداية ثانيةً في سياق القصة ككلٍ لترى إن كانت لا تزال مناسبة.  تستطيع أن تعدل عباراتك الافتتاحية لتتناسب مع الجو العام لبقية القصة، أو ربما تحتاج إلى كتابة بداية جديدة حتى تلائم حكايتك. يمكنك دائمًا أن تستخدم مقدمتك القديمة من أجل قصة أخرى أو مشروع مستقبلي ما، خاصةً إذا كنت تراها جيدةً لكنه


Перечитайте письмо. Прочитайте письмо вслух. Попросите другого человека просмотреть письмо.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في كل مرة تقرأ فيها الرسالة قراءة سريعة سوف تجد المزيد من الأخطاء البسيطة التي وقعت بها أثناء الكتابة والتي تحتاج إلى تصحيح فوري. لا تضغط على زر إرسال بمجرد كتابة آخر كلمة في الرسالة، بل تأكد من تدقيقها لغويًا ومراجعة الأخطاء الإملائية والنحوية جيدًا قبل الإرسال.   تقدم لك العديد من خدمات البريد الإلكتروني وسائل تدقيق نحوي وإملائي مجانية. لاحظ فقط أن جودة هذه الأدوات الإلكترونية تختلف من مقدم خدمة لآخر، كما أنها قد تكون ذات فعالية أكبر في اللغة الإنجليزية مقارنة بالعربية. استفد منها لكن لا بديل


Перечитайте свой конспект как можно скорее после лекции. Перечитайте, а не просто перепишите свои записи. Выделите важные части лекции. Обязательно конспектируйте пропущенные занятия.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

راجعها خلال 24 ساعة من انقضاء المحاضرة لأنك ستنسى 80% من محتوى المحاضرة في تلك الفترة. ابنِ على ما تعلمته بدلًا من محاولة تعلم الموضوع من أول وجديد. انظر إلى الملاحظات التي دونتها في الصف كمسودة أولية وملاحظات المراجعة كنسخة معدلة منها واستخدمها لصنع نسخة جديدة من ملاحظاتك. هذه الخطوة مفيدة خاصةً إذا كانت الملاحظات غير مرتبة أو غير واضحة أو عشوائية؛ لذا لا تنقل الملاحظات تمامًا كما كتبتها في المحاضرة. استغل تلك الخطوة كمراجعة فعّالة.  استخدم الدلائل والإشارات المتعلقة بالبناء العام والمفاهيم الأ


Перечитайте свой целевой сон. Лягте, закройте глаза и подумайте о вашем целевом сне. Прогуляйтесь по своему целевому сну.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اقرأ تفاصيل حلمك المطلوب كل ليلة، قبل خلودك للفراش، اقرأها بما فيه الكفاية، لتسجلها داخل عقلك. عقب قراءة ما كتبته لأكثر من مرة، يتعرف عقلك على الكلمات وليس الإحساس، لذلك تأكد من استشعار الإحساس الخاص بما تكتبه وتقرأه قبل النوم. استرخ، وفكر في التفاصيل.  احلم أثناء يقظتك بتفاصيل حلمك المطلوب حتى يظهر لاحقًا في عقلك الباطنك. يولد العقل الباطن العديد من الصور في عقلك ذات العلاقة بحلمك المطلوب، لذلك فكر دائمًا في الصور ذات العلاقة بحلمك المطلوب. تخيل الأصوات والحوار في حلمك، حاول أن تسمعها في عقلك.


Периодически нарушайте свои привычки.  Изучайте методы борьбы со стрессом Находите самовыражение в движении. Наполните жизнь музыкой. Находите возможности смеяться. Сочиняйте шутки, чтобы справиться с мелкими разочарованиями. Окружайте себя веселыми и заботливыми людьми.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما تأخذ منعطفات في حياتك وتتخلى عن روتينك المعتاد، تجد الحياة تفاجئك بمفاجآت صغيرة وتختبر المنافع التي تأتي من الأوقات الغير مخطط لها، مثل مقابلة أصدقاء جدد في مقهى قررت أن تذهب إليه بدون تخطيط. كسر الروتين في صور مصغرة مثل إتخاذ طريق جديد للعمل سيجعلك تقف للحظات وتنتبه للأشياء التي لا تنتبه لها في المعتاد. تساعدك التغيرات الصغيرة على إنعاش أفكارك وتشتت ذهنك عن القلق الذي يبقيك جادًا طوال الوقت. عندما تكون مضغوطًا، تميل إلى أخذ الأمور بجدية. يدفع التوتر جسدك ليرد بتصرفات حادة.يدخلك ذلك في دائ


Периодически перезаряжайте свинцово-кислотные и литий-ионные аккумуляторные батарейки. Восстановите разряженные батарейки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يتسبب حفظ بطاريات الرصاص الحمضية في حالة شحن منخفضة للغاية في التسبب بتكوين بلورات دائمة (كبريتات) تقلل السعة.   يمكن أن تطور بطاريات الليثيوم الأيونية في حالات الشحن المنخفضة بنيات نحاسية تسبب قفلة بالبطارية ما يجعل استخدامها خطرًا.   تعتمد التعليمات الدقيقة لإعادة الشحن على تصميم البطارية. اتبع هذه الإرشادات إذا لم تستطع الوصول لإرشادات المصنع:   بطاريات الرصاص الحمضية  اشحنها حتى مستوى الشحن الكامل متى الجهد قل عن 2,07 فولت/ خلية (12,,42 فولت لبطارية 12 فولت).  سيكون الشحن مرة كل ستة


Периодически применяйте аммиак, чтобы придать изделию наиболее натуральный древний вид. Купите аммиак и пластиковую емкость с плотно закрывающейся крышкой в строительном магазине. Наденьте резиновые перчатки, защитные очки и работайте только в хорошо проветриваемом помещении. Положите деревянные брусочки на дно ведерка. Залейте аммиак в ведерко. Разместите ваши медные изделия на деревянной "полочке". Плотно закройте крышку и периодически проверяйте. Высушите медное изделие в хорошо проветриваемом месте.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأمونيا مادة كاوية، لذا ينبغي التعامل معها بحذر لكنها تنجح في إنتاج المظهر البني المخضر للنحاس المعتق طبيعيًا أفضل من أي طريقة أخرى.  سوف تتبخر الأمونيا من النحاس الأصفر بالنهاية، لذلك سوف تحتاج إلى تكرار تلك العملية إذا عاد النحاس الأصفر إلى مظهره القديم. يتوقف الوقت الذي يستغرقه على نوعية القطعة بالتحديد. لن تنجح العملية إذا لم تتبع خطوات تجهيز النحاس الأصفر مسبقًا. سوف تحتاج إلى أمونيا مركزة أو نقية وليس الأمونيا المنزلية الشائعة المخففة المتوفرة في الأسواق ويمكنك العثور عليها في متجر العدد


Персонализируйте конуру собаки, покрасив ее краской. Сделайте крышу более прочной. Обустройте внутреннее пространство. Добавьте аксессуары для развлечения, чтобы сделать будку  собаки ее домом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم طلاء غير سام فقط حتى لا تؤذي كلبك لطلاء الجزء الخارجي من المنزل حتى يشبه منزلك أو ارسم أشكالًا مميزة، على سبيل المثال اجعل المنزل يشبه أعماق البحر. اترك أطفالك يشاركونك في عملية طلاء المنزل كمشروع فني. يمكنك أن تغطي السقف بأكمله بورق تسقيف مشبّع بالأسفلت أو بالقطران لتحافظ على منزل كلبك أكثر جفافًا. يمكنك بعد أن تغطي المنزل أن تضف طبقة لامعة ليأخذ شكل منزل الكلب التقليدي الراقي. حافظ على راحة كلبك بإضافة بطانية أو فراش للكلب أو قطعة من السجاد داخل المنزل، قص قطعة من السجاد بقياسات أصغر من


Пескоструйная обработка содой. Приобретите пескоструйный аппарат. Обработайте окрашенную поверхность.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حدد إذا كانت تلك العملية مناسبة لاحتياجاتك. إذا كان الدهان يغطي مساحة كبيرة، فستكون عملية الضخ اختيارًا أفضل من استخدام مزيل الدهان. تعتبر عملية ضخ الدهان باستخدام صودا الخبز هي أحد الطرق الفعالة وهي صديقة للبيئة على عكس استخدام الكيماويات، كما أنها لن تضر بالسطح الخرساني. سوف تحتاج إلى استخدام وجدة الضخ ويمكنك است~جار واحدة منمتجر الأدوات. سوف تحتاج أيضًا إلى مسحوق بيكربونات الصوديوم، لكن يمكنك استخدام خميرة الخبز التي يمكن شراءها من البقالة. يمكنك أيجاد المسحوق المطلوب من مكان استئجار آلة الضخ


Пинцет. Попробуйте эпилятор. Попробуйте осветление волос. Попробуйте химическую депиляцию. Восковая эпиляция. Попробуйте удалять волосы нитью Попробуйте подстригать волоски. Не злоупотребляйте бритвой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد الملقاط طريقة رائعة ورخيصة لإزالة الشعر من منطقة الوجه. الجانب السلبي الوحيد هو أن هذه الطريقة مستهلكة للوقت ومؤلمة قليلًا، خصوصًا في الأماكن الحسّاسة. أداة نزع الشعر الكهربائية عبارة عن أداة تعمل على جذب عدة شعرات مرة واحدة. على الرغم من أن الأداة فعّالة وسريعة ورخيصة نسبيًا، إلا أن استخدامها قد يكون مؤلمًا في البداية. كما هو الحال مع استخدام الشمع، يقل الألم عند الاعتياد على الشعور الناتج. عادةً ما يشار إلى ذلك بتبييض الشعر وهي طريقة يتم فيها صبغ الشعر بلون مطابق أو مشابه للون البشرة. يؤدّ


Питайтесь здоровой пищей. Избегайте косметики для волос плохого качества. Делайте регулярный массаж головы. Перестаньте курить. Принимайте специальные препараты, стимулирующие образование меланина в волосяных фолликулах.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد بشكل كبير في صحة الشعر، لذلك تأكد أن جسمك يحصل على كل الفيتامينات والمغذيات المفيدة والتي يحتاجها لتساعد في منع ظهور الشعر الأبيض.   تأكد أن تتناول الكثير من البروتينات (الشعر يتكون من البروتين) والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. اشرب الكثير من المياه لتمنع الجفاف. بشكل أكثر تحديدًا، تأكد أن تحصل على ما يكفي من فيتامين ب12 والزنك المعدني إذا كنت تشعر أنك لا تحصل على ما يكفي في نظامك الغذائي بشكل طبيعي. تأكد أيضًا أن تحصل على كميات كافية من فيتامينات أ وسي


Питайтесь правильно и сбалансированно. Высыпайтесь каждый день. Расслабляйтесь, не прибегая к алкоголю или наркотикам. Цените простые вещи. Пересмотрите свое отношение к происходящему.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحياة الصحية الكاملة والتي تتضمن طعامًا صحيًا ومتوازنًا يمكن أن تساعدك على التحكم في الضغط والتوتر وتشعرك بالتحسن. النظام الغذائي المتوازن سيتطلب منك اختيار خيارات جيدة في نوع الطعام الذي تتناوله والكمية التي تأكلها في كل وجبة.  في كل وجبة يجب أن يحتوي نصف طبقك تقريبًا على الفاكهة أو الخضروات. يجب ان يأكل البالغين من 175 إلى 230 جرام من الحبوب كل يوم. اختر تناول الحبوب الكاملة بدلًا من الحبوب المكررة.  احرص على تناول من 145 إلى 190 جرام من البروتين الخالي من الدهون، اختر الكمية المناسبة لعمرك و


Питайтесь правильно. Пейте воду. Регулярно занимайтесь спортом. Поддерживайте чистоту кожи и не забывайте о регулярном увлажнении. Делайте массаж кожи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن للحمية الغذائية المتوازنة التي تحتوي على أطعمة كاملة وفواكه وخضروات أن تحسن بشرتك بشكل كبير. الجسم الصحي يعني بشرةً صحية! بالتالي، عادةً ما تكون البشرة الصحية خالية من البقع والشوائب ومشاكل اختلاف لون البشرة والبقع الحمراء أو الجافة.  تناولي خضروات وفواكه من كل الألوان لضمان الحصول على كمية غنية متنوعة من الفيتامينات والمعادن. تناولي أطعمة غنية بفيتامين ج، التي يمكن أن تساعد على تفتيح بشرتك. يحفّز فيتامين ج مرونة البشرة أيضًا لأنه يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين.  تناولي أطعمة ومشروبات غنية


Питайтесь правильно. Потребляйте кофеин умеренно. Спите достаточно. Расслабляйте тело и сознание. Медитируйте. Испробуйте метод прогрессивной мышечной релаксации.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العقل والجسم مرتبطان ببعضهما بصورة لا يمكن تفريقها، حيث إن العقل هو عبارة عن العمليات المعقدة التي تقوم بها الدماغ، وهي عضو حيوي وجزء من الجسم. يعني هذا أن الصحة العقلية والصحة الجسدية مرتبطتان ببعضهما. وبما أن ضعف الصحة الجسدية مرتبط بتناول المخدرات، والصحة العقلية والنفسية مرتبطان، فالمحافظة على جسدك بصحة جيدة هو جزء مهم من عدم كونك مدمنًا على المخدرات. أكل أطعمة صحية هي أحد أهم طرق المحافظة على صحة جسدك. تناول أطعمة متكاملة كاللحوم الخالية من الدهون والبندق والفاكهة والخضروات. من يدري، يمكن ح


Питайтесь правильно. Упражняйтесь. Начните заниматься с весом. Высыпайтесь. Держитесь подальше от так называемых пороков, как сигареты, алкоголь и другие наркотики.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من بين أكبر العقبات التي نواجهها لبناء القوة الجسدية هي إمداد أجسادنا بالطعام المغذي المليء بالطاقة، لقد مررنا جميعًا كل بلا شك بتجربة تناول طعام سريع رغم أننا تعهدنا بالعودة إلى المنزل وطهو طعام منزلي صحي اليوم. لكن ماذا لو أخبرت نفسك أن حياتك تعتمد عليه؟   فهل سنغير عاداتنا الغذائية؟   ركز بصفة أساسية على تناول الخضروات والفاكهة، ثم أكمل نظامك الغذائي بالطعام الذي يحتوي على بروتين مثل الدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والمكسرات والفاصوليا. اعرف الفارق بين الكربوهيدرات المعقدة والكربوهيدرات البس


Питайтесь хорошо сбалансированной, здоровой пищей, с большим количеством витамина “В” и железа. Защищайте свои волосы от химических веществ и загрязнителей. Проверьте свой уровень стресса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العديد من الأشخاص يعانون من خفة الشعر لنقص العناصر الغذائية عندهم.   يلعب فيتامين بي دورًا كبيرًا في صحة الشعر والحصول على كميات كافية منه أمرٌ ضروري للحاظ على كثافة الشعر وتقليل تساقطه. مصادر فيتامين بي الجيدة تشمل الفواكه والخضروات والمكسرات والأرز البني وغيرهم. الوجبات الغذائية التي ينقصها الحديد يؤدي لضعف نمو الشعر. مصادر الحديد الجيدة تشمل اللحم والدواجن والأسماك والخضروات الورقية ومنتجات الحديد الغنية بالحديد. خذي فيتامينات مكملة قبل الولادة. الفيتامينات قبل الولادة تحتوي على الخليط الصحيح


Пишите короткие и выразительные сообщения. Посылайте одинаковое количество сообщений. Обращайте внимание на грамматику и правописание. Прекратите разговор, если он становится скучным. Кокетливое прощание довершит начатое.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتسبب الرسائل الطويلة في إشعارها بالملل وتُظهرك بمظهر المتحمس الزائد عن الحد.  ولهذا حافظ على رسائلك قصيرة ولطيفة بشكل لا يزيد عن جملتين أو ثلاث جمل. حاول أن تجعل كل رسالة من رسائلك إما رسالة مرحة أو لطيفة أو ذكية، حيث أن المغازلة النصية يجب ألا تتضمن التحدث بشأن الطقس على سبيل المثال. يجب أن تحرص على أن ترسل عددًا مساويًا من الرسائل التي تستقبلها، فلا يصح أن يكون أحد الطرفين هو من يرسل الكم الأكبر من الرسائل.  تتسبب الرسائل الكثيرة في إظهارك بمظهر المتحمس والمتاح بشكل زائد عن الحد، وقد تشعر هي


Пишите кратко и по делу. Представьтесь. Упомяните свою любимую книгу, фильм или выступление в его исполнении. Если вы отправляете письмо, вежливо попросите автограф. Поблагодарите знаменитость и пожелайте ей успехов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أظهري الاحترام للشخصية المشهورة من خلال كتابة رسالة بطول صفحة واحدة. نظرًا لانشغالهم وتلقيهم للعديد من رسائل المعجبين، فإن صفحة واحدة هي الرسالة المثالية بالنسبة لهم لقراءتها بسرعة.  إذا كتبتِ رسالة أطول، فمن المرجح ألّا تقرأ الشخصية المشهورة أكثر من الصفحة الأولى. إذا أرسلتِ الرسالة من خلال مواقع التواصل الاجتماعية، فكوني على دراية بقيود الطول. على سبيل المثال، إذا كنت تخططين للتغريد لأحد المشاهير على تويتر، فحافظي على الحد المسموح به للتغريدة وهو 280 حرفًا. ابدئي بكتابة 2 أو 3 جمل عن نفسك، بما


Пишите пресс-релизы. Свяжитесь с журналистами. Участвуйте в благотворительных акциях.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل افتتحت مشروعك للتو؟ هل تدعم حملات خيرية في الإجازات؟ هل انتهيت للتو من مشروع مميز؟ قم بالإعلان عن قصتك للإعلام المحلي وانظر إن كانوا مهتمين بتغطية قصتك.   جرب الصحف والبرامج الإخبارية والبرامج الإذاعية. يمكنك الوصول إلى المزيد من العملاء المحتملين باستخدام مصادر إعلامية متعددة. يمكنك الكتابة في الإصدارات الصحفية عن أي حدث تقريبا في مشروعك. ومع ذلك إن أصدرت الكتابات الصحفية التي لا تجذب الانتباه إلا قليلًا، فقد يفقد الإعلام الاهتمام بك. إنه لأمر جيد أن تبني علاقات قدر الإمكان مع كتاب الأعمدة.


Пишите программ с открытым исходным кодом. Помогайте тестировать и отлаживать программы с открытым исходным кодом. Публикуйте полезную информацию. Помогайте поддерживать работу инфраструктуры. Служите самой хакерской культуре.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اصنع برامج مفيدة وممتعة لمجتمع الهاكرز، وامنح رموز البرنامج البرمجية لمجتمع الهاكرز بأكمله للاستفادة منها. أكثر الأشخاص تقديرًا واحترامًا في هذه المجتمعات هم أولئك الأشخاص الذين قاموا بكتابة برامج ضخمة تقدّم إمكانيات كبيرة مفتوحة المصدر ولاقت برامجهم انتشارًا واسعًا، بحيث أنّ الجميع يستخدمها. أيّ مبرمج جيّد سيخبرك بأنّ مختبري النسخ الأوّلية من البرامج مفتوحة المصدر (Beat-testers)، وهم أولئك الأشخاص القادرون على وصف المشاكل بدقّة، وتحديد أماكن الخلل البرمجي، وعدم الانزعاج من مشاكل الإصدارات الأوّ


Пишите рассказы, дневник или блог. Читайте книги ради удовольствия. Слушайте музыку, которая вам по душе. Пойте или играйте на музыкальном инструменте. Играйте в игры, чтобы развить мыслительные способности.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكتب قصةً أو اثنتين. لا يزيد هذا مخيلتك فحسب وإنما يبقيك سعيدًا أيضًا. يرفع هذا تفاؤلك بشدة. يمكنك كذلك أن تكتب بعض الشعر. الوقت الذي تمضيه وحدك فرصةٌ جيدةٌ للقراءة. ليس هذا ممتعًا وظريفًا فحسب ولكنه تعليمٌ ذاتيٌ أيضًا وطريقةٌ لتطوير نفسك كشخص.   ضع في اعتبارك قضاء الوقت مع بعض الأعمال الكلاسيكية مثل "موبي ديك" أو "أنشودة عيد الميلاد" أو "روميو وجولييت" أو "السجلات المريخية" أو "آمال عظيمة" أو "قصصٌ من الغموض والخيال". اختر نوعًا أدبيًا واستكشفه: يشمل الخيال العلمي سلاسل "غريبٌ في أرضٍ غريبة" و"


Пишите сочинение не по порядку. Напишите абзацы основной части. Напишите заключение Напишите введение. Проверьте написанное.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رغم أنك ربما قد تعلمت أن تجلس وتكتب مقالتك من البداية إلى النهاية إلا أن هذا لن يكون أصعب فحسب، بل ويزيد احتمال جعل أفكارك غير مترابطة. جرب هذا بدلًا منه:    فقرات المضمون أولًا. عالج جميع المعلومات التي قمت بجمعها وانظر ما الذي قد تعرفه منها. ستعرف الهدف الأكبر من المقالة فقط عندما تعمل على بياناتك.  الخاتمة ثانيًا. يجب أن يكون هدف المقالة واضحًا في ذهنك بعدما قمت بالعمل الصعب كله. اضرب الحديد وهو ساخن.    المقدمة أخيرًا. تكون كتابة المقدمة إعادة تنظيم أو إعادة صياغة للخاتمة بشكل أساسي. احرص أل


Пишите. Сочините песню или рэп текст. Сделайте декоративный памятный альбом. Подумайте о хобби или рукодельных умениях, которые легко переносить и просто начать или закончить, когда надо идти. Создайте блог. Выпечка или приготовление еды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يمكن أن تكتب في دفتر يومياتك أو أن تكتب رسالة بيديك لترسلها لصديق ما. لن تشغل المفكرة الصغيرة أو لوح الكتابة أو كشكول تخطيطك مساحة كبيرة من حقيبتك أو حتى داخل جيب معطفك. تعتبر الرسائل والملاحظات المكتوبة بخط اليد مميزة للعديد من الأشخاص في زمن كثرت فيه رسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية. لا تكثر في الكلام إذا لم تشعر برغبة في ذلك. أخبر صديقك كم هو رائع وارسم صورة له كأنه بطل خارق يحاول السيطرة على العالم؛ لن ترفع بتلك الرسمة من روحه المعنوية فقط، بل سيحب قدراتك المتواضعة في الرسم كذلك. اج


Пищевая сода. Протрите стекла автомобиля раствором уксуса. Оставьте на день в машине кофейные зерна. Используйте скомканную бумагу. Используйте активированный уголь. Оставьте на ночь небольшое количество аммиачного спирта или уксуса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمثل صودا الخبز مزيل طبيعي متعدد الاستخدامات للروائح. هو الخيار الناجع خاصةً في النسيج الداخلي للسيارات. ستحتاج إلى رطلٍ كاملٍ من صودا الخبز لإزالة الروائح القوية. إليك ما يجب فعله:   قم برش صودا الخبز على أكبر قدرٍ من الأسطح المنفذة. يشمل هذا الدواسات والمقاعد والسقف (جرب استخدام منفضةٍ لدفع صودا الخبز خلال السقف المغطى) وأي مكانٍ آخر تخللته الرائحة.      افرك صودا الخبز على أي سطحٍ تضعها عليه؛ يمكنك استخدام خرقةٍ أو فرشاةٍ أو حتى يديك لفركها على النسيج.      انتظر لـ30 دقيقةً على الأقل، أو يوم


Планируйте готовить еду самостоятельно. Составляйте списки покупок. Не позволяйте себе импульсивные покупки. Начните тратить меньше денег на телевидение. Постарайтесь экономить на коммунальных услугах. Старайтесь платить за все вовремя.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

طبقًا للمجلس الأمريكي للأغذية الصحية فإن الكثير ينفقون نصف ميزانية طعامهم على طلبات المطاعم. يعني هذا بالنسبة لبعض العائلات إنفاق مئات الجنيهات شهريًا على أطعمة المطاعم وكذلك الأطعمة المجهزة ككل الوجبات السريعة. إن كان متوسط ثمن وجبة المطعم 75 جنيهًا للشخص ومتوسط تكلفة طهو وجبة منزلية هو 25 جنيهًا للشخص فإن العائلة المكونة من 4 أشخاص يمكنها توفير الكثير من المال بالطهو في المنزل لمرتين أكثر كل أسبوع فقط.   باستخدام الافتراضات المسبقة فإن متوسط سعر وجبة المطعم لعائلة من أربعة أشخاص هو 300 جنيهًا


Планируйте заранее Проверяйте текущий прогноз погоды. Во время путешествий отводите время для акклиматизации. Не спешите, если вам приходится работать или заниматься спортом в жарких условиях.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مهما كان ما تفعله خارج المنزل فإن وضع خطة يؤدي لتقليل الأنشطة غير الضرورية. إن وضع خطة يمكنك من تحديد وقت التعرض للحرارة والتخطيط لتقليل آثارها قبل الخروج كل يوم. احرص دائمًا على الالتزام بحدود وقتك عبر تحديد الأولويات وترك الأشياء الأقل أهمية للنهاية في الجو الأبرد.   عند الخروج في نزهة خلوية، ادرس الخريطة في بداية اليوم واحسب أفضل طريق يمكنك من استغلال الظل قدر الإمكان. عند السباحة، راقب وقتك في المسبح. قد تظن أنك لا تتعرض للشمس كثيرًا بسبب تأثير الماء المبرد، ولكن البقاء لمدة أطول من للازم دو


Планируйте заранее. Определитесь с идеей. Подумайте о практичном подарке. Вспомните недавние разговоры. Просмотрите ее страницу в Pinterest. Подумайте о ее "языке любви". Спросите у девушки, о чем она мечтает.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تنتظر حتى حلول اللحظات الأخيرة بل بادر بالتخطيط من البداية. يمكنك اتخاذ القرار بين شراء هدية رومانسية أو هدية تتوافق مع المناسبة التي تحتفل بها. وسيكون لديك وقتًا لتنفيذ خطتك كما سيصبح طلب الهدية من خلال الانترنت متاحًا. يساعدك العصف الذهني على الخروج بثلاث قوائم مهمة: قائمة بالأشياء التي تحبها هي، وقائمة بالأشياء التي تحبها أنت بشأنها، وقائمة بالأشياء المشتركة بينكما التي قد تتضمن ذكريات ومواقف مضحكة بينكما. استخدم تلك القوائم كمرجع لك في اختيار الفكرة المناسبة للهدية. على سبيل المثال، إن كا


Планируйте заранее. Приготовьтесь встретиться лично. Выберите подходящее место. Задайте вопрос в нужный момент. Подождите, пока парень сам не предложит встречаться.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيصبح الأمر أكثر سهولة عليكِ إذا كنتِ تعرفين متى ستطرحين عليه طلبك؛ ستتمكنين حينها من التدرب على هذه المحادثة قبل أوانها وستستطيعين تحديد اللحظة المناسبة لفتح الموضوع معه. لا يوجد توقيتًا مناسبًا لتطلبي من أحدهم أن يكون حبيبك، لهذا احكمي على ظروفك الخاصة بحذر.  يخطط البعض لموعد مناسب ثم يحظون بهذه المحادثة في النهاية، ويرى البعض الآخر أن المحادثة تنفتح بصورة طبيعية عند التسكع مع من يحبون بمفردهم. حددي يومًا جيدًا مسبقًا أيًا كانت الطريقة التي تنوين بها مفاتحته في الموضوع. لا تطرحي الأمر أمامه عن


Планируйте отдых заранее. Дайте глазам отдохнуть. Вздремните. После бессонной ночи вам следует хорошенько отоспаться.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعرف أنك ستحتاج إلى البقاء مستيقظًا لفترة طويلة فتأكد من الحصول على قسط من الراحة قبل ذلك. أفضل خطة هي النوم بشكل جيد في الليلة السابقة، لكن إن لم تجد وقتًا للنوم بشكل كافي فسوف يكون من المفيد أن تغفو حتى ولو لقيلولة قصيرة قبل أن تستيقظ لفترة طويلة متصلة. إذا كنت مستيقظًا حتى تعمل على جهاز كمبيوتر أو على شيء آخر في وضع يتطلب التركيز على شيء محدد لفترات طويلة فاحرص على إراحة عينيك. خصص دقيقة كل عشرين دقيقة تقريبًا للنظر بعيدًا عن الشاشة لإراحة عينيك. يساعد هذا في الحفاظ على تركيزك ومقاومة


Планируйте хорошо выспаться. Положите блокнот и ручку или карандаш около кровати. Держите будильник рядом с кроватью. Не ешьте, не пейте алкоголь и не принимайте лекарства перед сном. Успокойте свой ум и тело перед сном. Примите сознательное решение запомнить сны. Подумайте об одной из основных проблем или эмоциональном беспокойстве прямо перед сном.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث الأحلام عندما تكون أجسادنا في مرحلة من مراحل النوم تسمى بـ (REM) والتي يُعنى بها حركة العين السريعة. يكون الجسد مسترخيًا، بينما الدماغ نشيط بالأحلام. إذا لم تحصل على كفايتك من النوم ليلًا، أو كان نومك متقطعًا بشكل كبير، ستكون حركة العين السريعة لديك أقل، وكذلك ستقل أحلامك. حاول الذهاب للنوم كل ليلة في نفس الوقت واستيقظ في نفس الوقت لتكون متأكدًا من حصولك على النوع الصحيح من الراحة.  معظم الناس تتراوح مدة احتياجهم للنوم بين 7 و 9 ساعات كل ليلة، لتحقيق الكمية المناسبة من الراحة. الأشخاص الذين


Плесните водой себе в глаза, чтобы увлажнить их. Опустите открытые глаза в воду. Закапайте в глаза физраствор (или глазные капли).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تلك الطريقة أسهل وأسرع طريقة لإخراج رمش من عينك، فالماء يلتقط الرمش ويخرجه من عينك. حاولي فقط استخدام الماء المعدني أو المعلب بدلًا من ماء الصنبور -إذا أمكن- لأنه أكثر تعقيمًا. ضعي القليل من الماء في كف يديك ثم رشيه على عينك المفتوحة. لا مانع من إغماض عينك عندما يلمسها الماء. كرري العملية عدة مرات إلى أن يخرج الرمش من عينك. تلك الطريقة أسهل وألطف طريقة لإخراج الرمش من العين باستخدام الماء. احرصي على استخدام الماء المعدني أو المعلب إذا كان متوافرًا لديك.  اسكبي الماء في وعاء كبير. افتحي عينيك وضع


Плесните молоком себе в лицо. Используйте полотенце, смоченное в молоке. Смойте молоко водой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غالبًا ما يستخدم الحليب في حالات إصابة العين برذاذ الفلفل نتيجة لقدرته على تخفيف تأثير الرذاذ، لكنه لن ينظف الزيوت والفضلات. يمكنك استخدام الحليب لتخفيف الحروق على جلدك ومن ثم تسهيل عملية تنظيف العين بشكل فعال. رُش الحليب كامل الدسم على وجهك وأبقِ عينيك مغلقتين.  بالنسبة للتخلص من بقايا رذاذ الفلفل، فإن الحليب أقل فعالية من الغسيل بالماء أو القطرات المالحة. يُحذر الخبراء أيضًا من أن الحليب ليس معقمًا كفاية.  من الطرق الأخرى لنثر الحليب هي سكبه في زجاجة رذاذ نظيفة وإبقاء عينك مغلقة ثم رش الحليب ع


Плесните себе в лицо немного холодной воды. Наденьте красивую одежду. Дайте выплеск вашим негативным эмоциям. Слушайте музыку. Не забывайте о физических упражнениях. Подумайте о том, как вы можете помочь другим.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد الاستحمام أيضًا. تُستخدم طريقة رش الوجه بالماء البارد للحصول على الطاقة والانتعاش منذ وقت طويل بنجاح. تُظهر هذه الطريقة مدى تأثير وقوة العلاج بالماء. إن ارتديت ملابس النوم، أو ملابس المنزل طوال اليوم فإن عقلك قد يعتقد أن هناك عذر للكسل، أما إن ارتديت ملابسك "الطبيعية"، فإنك تخبر عقلك أن هناك أشياء يجب فعلها، وأشخاص تجب مقابلتهم، وسعادة يجب إيجادها. نعلم جميعًا أن ارتداء ملابس النوم أمر مريح للغاية، وعلى الرغم من راحة هذه الملابس، فهي لا تدعو إلى النشاط والانتعاش كما نرجو جميعًا. يقوم الأشخ


Плотно сожмите зажигалку в кулаке, чтобы половина основания была видна.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فأنت تريد أن تمسك القداحة بإحكام في يدك، مع دفع جزء من النصف السفلي منها بجانب الإبهام. سوف تكون القداحة موازية لمفاصل أصابعك. بعبارة أخرى، سيكون الجانب الطويل من الجزء السفلي للقداحة موازيا لإبهامك.


По возможности выращивайте растение на улице. Не стройте иллюзий по поводу внешнего вида растения. Сосредоточьтесь на времени цветения. Поставьте пуансеттию в темное помещение. Используйте теплый белый свет ламп или флуоресцентные лампы. Следите за временем. Следите за признаками цветения. Не оставляйте растение на более чем 10 часов при дневном свете.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع البونسيتيا في مكان ظليل نسبيًا خارج المنزل إذا كان المناخ مناسبًا في منطقتك، بحيث تحصل على ضوء الشمس غير المباشر خلال فترة الظهيرة. انتبه إلى أن ارتفاع درجة الحرارة أو الجفاف يؤثر بالسلب على نمو البونسيتيا. قد يصعب عليك الحصول على نباتات بنفس المظهر الذي تشتريها به من المشتل، أما إذا أردت تحقيق ذلك فعليك بقطع أجزاء من النبات (لا تقلق حيال الإزهار) في نهاية شهر أبريل ثم الاعتناء بها داخل المنزل حتى تُزهر مُجددًا. يُمكنك تحفيز النمو باستخدام هرمونات الجذور، إلا أن البونسيتيا تنمو جيدًا بالاكتفا


По возможности ездите верхом только под присмотром. Особо энергичную лошадь перед верховой ездой гоняйте на корде Сохраняйте спокойствие. Всегда будьте бдительны. Будьте осторожны при знакомстве своей лошади с незнакомыми ей лошадьми. Позволяйте лошади самостоятельно решать, как преодолевать трудный рельеф местности. Держитесь подальше от других лошадей. Научитесь правильно обращаться с понесшей лошадью. Безопасно обращайтесь с лошадью после верховой езды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي على المبتدئين التواجد مع خبراء عادةً، على الرغم من عدم الحاجة للتشارك بالحصان. امتطاء الخيل برفقة أشخاص آخرين فكرة جيدة أيضًا عند التدرّب على القفز. إن كان الحصان مثارًا، اطلب من فارس متمرّس وخز الحصان أولًا. تحدّث وتصرّف بهدوء في وجود الخيول. تعمل الخيول بشكل أفضل مع الأشخاص الهادئين. لا تصرخ بجوار الخيول أبدًا حيث إن ذلك يخيفها. تفقّد محيطاتك دائمًا بحثًا عن مصادر الذعر. يتضمن ذلك الأطفال التي تركض والسيارات المقتربة وحتى الأكياس البلاستيكية الطائرة في الهواء. قد يكون الحصان خائفًا إن تو


По возможности избегайте купаний. Чаще чистите клетку хомячка. Убедитесь в том, что хомячку действительно требуется купание. В первую очередь попробуйте устроить хомячку песочную ванну. Проверьте, нет ли других способов удалить загрязнение.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بتحميم الهامستر فقط إذا كان هناك شيء عالقًا في الفراء، أو إذا كان قد التصق به مواد كيميائية سامة. تحميم الهامستر في مياه الاستحمام يفقده الزيوت الطبيعية ويمكن أن "يسبب ضررًا بالغًا له"! خلال فترة الشبق، أنثى الهامستر تمتلك رائحة مختلفة في فترة الإثارة. أفضل طريقة لمعالجة رائحة الهامستر الكريهة هي تنظيف قفصه بشكل متكرر. قبل محاولة تحميمه، نظف القفص وانظر إذا كان ذلك يحسن من الرائحة. تابع ونظف المناطق المتسخة يوميًا وغير الفرش كله أسبوعيًا. الحالة الوحيدة التي يحتاج فيها الهامستر حمام هي إذا كا


По возможности используйте множество деталей и живые диалоги. Расскажите историю в нехронологическом порядке. Оставайтесь собой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعد التفاصيل على جعل قصتك حية للقراء لذا صف الأشخاص والأماكن المحيطة والجوانب الأخرى ذات صلة بسيرتك الذاتية.  يمكنك قول على سبيل المثال أن معلمتك كانت ترتدي ثوبًا لونه أزرق بلون السماء ممزوجًا بالدانتيل المُشذب أبيض اللون على الأكمام بدلاً من قولك أنها كانت ترتدي ثوبًا أزرق. يمكنك أن تصف حالة رعشة يدك وأن معدتك كانت تنعقد من التوتر كما كنت تشعر بالوهن والضعف في ركبتيك، بدلًا من قولك أنك كنت تشعر بالتوتر. يمكنك وصف الحديث الذي دار بينك وبين معلمك وكتابة هذا الحديث على هيئة حوار بدلًا من قول أنك


По возможности летайте прямыми рейсами. Надевайте удобную одежду и обувь. Поддерживайте водный баланс. Регулярно питайтесь. Воздерживайтесь от спиртных напитков. Попробуйте поспать. Сохраняйте спокойствие во время перелета.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادة ما يكون السبب في الصداع تغيير الارتفاع، لذا فإن حجز الرحلات المباشرة بلا توقف سيقلل من مخاطر التعرض للصداع.  تغيير الارتفاع يمكن أن يغير من مستوى الأكسجين في الدم، مما يسبب انقباض أو انبساط الأوعية الدموية في الرأس، وهو ما يسبب بدوره الصداع النصفي.  حجز الرحلات المباشرة قد يكون صعبًا أو مكلفًا. لكن البحث عن المطار الذي تتوفر به الرحلة المباشرة قد يساعد. فقيادة السيارة لبعض الوقت حتى الوصول إلى ذلك المطار قد يحميك من الإصابة بالصداع، خصوصًا إذا كنت تعاني من الصداع الحاد. تذكر أنك ستمشي كثيرً


По возможности размораживайте креветки в холодильнике в течение ночи. Разморозьте креветки в холодной воде в течение 15 минут. Удалите кишечную вену.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان الجمبري نصف المطهي مجمدًا، من الأفضل وضع الكيس في الثلاجة وتركه يذوب. سيذوب الثلج خلال الليل ويصبح الجمبري جاهزًا للاستخدام في الصباح. هذه هي الطريقة المثلى، لذا حاول القيام بالأمل أثناء الليل قدر الإمكان. إذا لم تمتلك الليل بأكمله لإذابة الجمبري، يمكنك وضعه في وعاء من الماء البارد. ضع الوعاء في الحوض وأدر صنبور المياه البارد. اترك الوعاء في الحوض لمدة 15 دقيقة حتى ذوبان الثلج. معظم الجمبري المطهي سابقًا غالبًا ما يكون منزوع العروق، ولكن عليك استخدام مقص لقطع العروق السوداء التي تمر بالق


По возможности регулярно занимайтесь интенсивными физическими упражнениями. Как альтернативу можно использовать умеренные физические нагрузки. Занимайтесь йога-нидрой каждый день по 30 минут. Избегайте продуктов, прошедших промышленную обработку и содержащих много сахара. Включайте в свой рацион больше фруктов, овощей, орехов и полезного растительного масла. Добавляйте в пищу приправы: Пейте каждый день побольше воды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكي تمارس الرياضة بقوة عليك بذل مجهود كبير، ويجب أن يجعلك النشاط الذي اخترته تعرق وأن يرفع من معدل ضربات قلبك ويدفعك لقول: "ما أصعب هذا!". مارس ذلك لثلاثين دقيقة على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع أو أكثر. وجد أن مثل هذا المجهود يقلل من الالتهابات بشكل واضح. من أمثلة الأنشطة القوية:الركض  وركوب الدراجة بسرعة والقيام بلفات سباحة وتمارين الرقص الإيروبي وتسلق التلال. إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل أو كان لديك حالة تمنعك من الرياضة القوية، فمارس بدلًا من ذلك برياضة أخف لثلاثين دقيقة على الأقل؛ فحتى


По возможности сохраняйте батарейки в первоначальной упаковке. Рассортируйте батарейки по производителям и дате изготовления. Проверьте заряд перезаряжаемых (аккумуляторных) батареек. Храните батарейки при комнатной или более низкой температуре. Контролируйте влажность воздуха. Предохраняйте батарейки от контакта с проводниками.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يضمن إبقاء البطاريات في علبتها المغلقة أن تظل محمية من العوامل البيئية كالرطوبة، كما يضمن ألا تخلط بين البطاريات الجديدة المشحونة بالكامل والأخرى القديمة وتمنع تلامس أطرافها مع المعادن الأخرى. يمكن أن تتفاعل البطاريات من أنواع مختلفة أو مصانع مختلفة مع بعضها البعض ما يسبب تسريبها أو إحداث أضرار الأخرى. تجنب حفظ البطاريات الجديدة والمستعملة معًا إذا كنت تحفظ البطاريات التي لا يعاد شحنها.  سيكون فصل الحاويات مثاليًا. ضع كل نوع من البطاريات في كيس بلاستيكي مستقل إذا كنت تخطط لاستخدام حاوية واحدة. ت


По возможности сразу же вымойте автомобиль. Обдайте автомобиль чистой водой. Протрите поверхность тряпкой из микрофибры, замоченной в горячей мыльной воде. Промойте поверхность несколько раз. Сразу после удаления смолы просушите и натрите воском поверхность вашего автомобиля.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كلما تركت نسغ الشجر أو أي مادة شبيهة له (مثل روث الطيور أو بقايا الحشرات) على سطح السيارة لمدة طويلة، سيصبح إزالته أكثر صعوبة. سوف يتطلب التصرف السريع أقل قدرًا من المجهود وأكبر نجاحًا في الحصول على سطح خارجي لامع. سوف يساعد إعطاء سيارتك شطفة أولية على إزالة كمية كبيرة من البقايا وكذلك سيساعد على رؤية ما يحتاج إلى التركيز على تنظيفه بشكل أعمق. خذ الوقت الكافي لغسل السيارة بأكملها حتى لو لم تكن مغطاة بالنسغ بأكملها. سوف تكون أكثر رضاءً عندما تتمكن من إزالة النسغ من السيارة إذا أصبحت سيارتك رائعة


По возможности старайтесь избегать с ним контакта. Установите определенные личные границы. Научитесь предвидеть признаки потенциально жестокого и опасного поведения. Свяжитесь с полицией.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أنه قد يكون من الصعب قطع علاقتك بصديق مقرّب أو أحد أفراد أسرتك، فقد تحتاج إلى البقاء بعيدًا قليلًا عن المصاب باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع. يمكن أن يكون ذلك لازمًا للسلامة النفسية أو حتى الجسدية. قد يكون الحفاظ على علاقة مع شخص مصاب باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع صعبًا للغاية. إذا لم تتمكن من تجنّب هذا الشخص، يجب وضع حدود واضحة للتفاعل الذي تعتقد أنه مقبول مع هذا الشخص.  نظرًا لطبيعة هذا المرض، فإنه من المرجح أن يحاول أولئك الذين يعانون من اضطراب APD أن ينتهكون حدودك. من الهام


По необходимости наносите крем после бритья или увлажняющий крем. Поддерживайте новый стиль.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استعمل المرطبات الطبيعية التي تحتوي على زيت الصبار أو البيض أو زيت جوز الهند أو زبدة الكاكاو. من الضروري أن تقوم بالعناية بالبشرة عقب عملية حلاقة شعر العانة، ولهذا تأكد من اختيار المستحضرات التي تخلو من العطور لتتجنب تهييج البشرة في هذه المنطقة الحساسة. قد ترغب في استعمال المستحضرات التي تحتوي على الصبار أو فيتامين ج، والتي تعمل على ترطيب البشرة وتحسين عملية شفائها عقب الحلاقة. استعمل الكحول للتطهير عقب الحلاقة، ولكن على مسئوليتك. على الرغم من دوره في تجنب العدوى إلا أن الكحول يتسبب في الشعور با


По этому рецепту получится домашний вариант полимерной глины. Налейте ¾ стакана клея и 1 стакан кукурузного крахмала в кастрюлю с антипригарным покрытием. Добавьте 2 столовые ложки минерального масла и 1 столовую ложку сока лимона к смеси клея и крахмала. Поставьте кастрюлю на плиту. Продолжайте помешивать смесь до тех пор, пока она не будет напоминать картофельное пюре. Добавьте небольшое количество минерального масла в мягкую глину. Переложите глину на стол, замесите и разомните ее, как тесто. Вымешивайте глину до получения гладкой консистенции. Храните готовую глину в герметичном контейнере в холодильнике. Возьмите готовую глину для создания творческой поделки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يُشبه هذا الصلصال إلى حدٍ كبيرٍ الصلصال التُجاري، إلا أنه قد يتقلص في الحجم فيما بعد (الحجم وليس الوزن)، وهو ما لا يحدث عادة للصلصال التجاري؛ لذا يجب مراعاة ذلك عند استخدامه في أي مجسم.  يجب أن تبدأ بحجم أكبر قليلًا من الحجم الذي ترغب فيه بالفعل حتى تحصل على الكمية المرغوبة بعد تقلصه في الحجم. أثناء ذلك لابد أن يوضع الإناء على سطح  منضدة بارد، وتأكد أيضًا من إطفاء الشعلة في حال وضعته على سطح الموقد، ثم قلب المكونات جيدًا حتى تندمج معًا.  غراء الخشب هو الخيار المُناسب لهذه الوصفة، ويمكنك استخد


Побеседуйте с профессиональным инструктором по дрессировке собак. Приобретите строгий ошейник.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يعتبر الطوق المسنن من أدوات المشي كاللجام أو المقود اللطيف ولكنه وسيلة تدريب لذا يجب ألا تستخدمه دون استشارة مدرب معتمد.   سيكون مدرب الكلاب المعتمد ذا خبرة في استخدام الطوق المسنن أو طوق الخنق على الأرجح لتعليم الكلب الانضباط. يمكن أن تفقد الأطواق المسننة فعاليتها أو تؤلم الكلب إذا استخدمت على نحو خاطئ.   تستخدم الأطواق المسننة كجزء من عملية التدريب طويلة المدى التي تعلم كلبك سبب كون اندفاعه غير لائق، ويجب ألا يستخدم لنزهات المشي التي تتم خارج فترة التدريب. كثرة استخدام الطوق في المشي لن تعل


Поблагодарите лично. Отправьте открытку или письмо. Пусть ваш друг почувствует, что преподнесенный им подарок особенный, и что он занимает  важное место в вашей жизни. Скажите другу то, что он хочет услышать.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما يكون ذلك ممكنًا، اشكر الشخص بشكل شخصي بعدما يعطيك هدية عيد ميلاد أو يضع مجهود زائد في أمنية عيد ميلاد. أعطِ كل صديق أو مجموعة من الأصدقاء اهتمامك الكامل، ابتسم وانظر في أعينهم وأنت تشكرهم. إليك بعض الأفكار لكيفية فعل هذا الأمر:   إن بطاقتك عنت لي الكثير. لقد أسعدتني تمامًا.  لقد كانت هذه الهدية الأمثل لعيد ميلادي! أنت تعرفني بحق.  انظر لقسم الأمثلة في الأسفل لتحصل على أفكار أكثر. يميل الأقارب والأصدقاء الأكبر منك في العمر لتقدير استقبال بطاقة شكر عبر البريد. أضف دائمًا رسالة مكتوبة بخط الي


Поблагодарите человека Сделайте комплимент Следите за  языком тела. Не распускайте сплетни.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تذكر أن الأمر تطلب شجاعة كبيرة من الشخص حتى يسألك. إذا كنت تقدره حقًا على العرض، فإن توجيه الشكر إليه سيخفف من حدة رفضك. كن لطيفًا وأعطهم ملاحظات إيجابية قبل رفضك. كن محددًا بشأن ما تحبه أو تقدره فيهم. بعض المجاملات التي يمكنك تقديمها هي:  "أنت لطيف للغاية وأحب قضاء بعض الوقت معك، لكن ..." "لقد كنتِ صديقة رائعة خلال الأشهر القليلة الماضية، لكن ..." "أنت شخص مراعٍ للغاية ولطيف أن تفكر بي، لكن ..." قد تتحدث بوضوح وبشكل حازم، لكن يمكنك إرسال رسائل غير مقصودة أو مربكة بلغة جسدك. لا تتراجع بعيدًا عن


Побудите птицу к физическому контакту с вами. Приучите попугая к полотенцу. Научите попугая удерживать равновесие на теннисном мячике. Научите попугая взбираться по лесенке.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما يتأقلم الببغاء، ضع يدك في القفص ولا تحركها. قم بتكرار ذلك لأيام حتى يعتاد الببغاء على وجود يدك داخل القفص.  عندما يعتاد على يدك، ضع إصبعك داخل القفص. ثم اضغط برفق على صدره. هذا يشجعه على التسلق فوق إصبعك. كن صبورًا إذا كان ممانع الطائر فعل ذلك في البداية. إذا شعر الطائر بالخوف، قم بمداعبة صدره بظهر إصبعك. إظهر له الحب والإهتمام. بدلًا من ذلك يمكنك وضع بعض الحبوب على إصبعك. يمكن أن يتسلق الببغاء ليأكلهم. إن فعل ذلك لعدة أيام يجعلة يشعر بالثقة تجاهك. عند التحدث لببغائك، استخدم تعبيرات مثل "


Побудите человека уменьшить потребление кофе и жирной пищи. Попросите близкого не пить алкогольные напитки перед сном. Придерживайтесь регулярного графика. Побуждайте человека заниматься физическими упражнениями в течение дня.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القهوة وغيرها من المشروبات الغنية بالكافيين -كالصودا ومشروبات الطاقة والشاي والهوت شوكليت- من المنبهات وهي تسبب صعوبة شديدة في النوم، خاصة إذا شربت في قت متأخر من اليوم. إذا كان أحد معارفك يجد صعوبة في النوم، فربما يعود السبب لتناوله للكافيين. شجعه على التوقف عن شرب الكافيين مع حلول الساعة 12 ظهرًا وذكره أن آثار الكافيين تبقى مدة 4-7 ساعات. وبالمثل يصعب على الجسم هضم الأطعمة السكرية والدهنية وقد تسبب عسر الهضم وآلام المعدة؛ قد تسبب هذه المشاكل صعوبة النوم، لذا يجب ألا تشربها في وقت متأخر من اليو


Побуждайте его общаться со своими друзьями. Сосредоточивайте свое внимание на нем, а не на общении в социальных сетях. Относитесь к его друзьям с уважением. Говорите только хорошие вещи о своем молодом человеке, когда его нет рядом с вами. Будьте верны молодому человеку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يعد بقائكما معًا طوال الوقت الطريقة الوحيدة لإظهار حبكِ له. يحتاج شريككِ لأصدقائه وللاستمتاع بالأشياء بعيدًا عن علاقتكما. شجعيه على الخروج مع أصدقائه لإظهار حبكِ وثقتكِ فيه، وأخبريه عن مدى اشتياقكِ له عندما يعود.  لا تنزعجي إذا أراد الخروج ومشاهدة مباراة مع أصدقائه، لأن هذا سيكون جيدًا لكليكما. اقضي بعض الوقت مع أصدقائكِ أيضًا. تأكدي من الاستفادة من الوقت الذي يقضيه مع أصدقائه. لا يجب أن يتوقع شريككِ عدم رؤيتكِ لأصدقائكِ بينما يقابل هو أصدقائه. يجب أيضًا ألا يتملص من المسئوليات التي تقومين به


Побуждайте кошку быть активной в течение дня. Устраивайте игры с кошкой непосредственно перед сном. Кормите кошку перед отходом ко сну. Расположите возвышенную лежанку кошки рядом со своей кроватью. Позвольте кошке изучить вашу кровать. Попробуйте постелить на кровать новое покрывало. Поощрите кошку, если она решит присоединиться к вам ночью.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤدي نشاط القطة طوال النهار إلى شعورها بالنعاس سريعًا أثناء الليل. اعمل على إثراء حياة قطتك بالأنشطة وجلسات اللعب الصباحية وعندما تعود من عملك، وكذلك بالتمشيات القصيرة بالقرب من المنزل في  تدريب لها على المشي بالطوق. يمكنك أيضًا ترك بعض الألعاب التي تستمتع القطة باللعب بها مع نفسها، لكن هذا لا ينبغي بأي حال  أن يحل محل الوقت الذي تقضيه معها.  هناك ألعاب خاصة بالحيوانات والقطط تحديدًا، تعد تلك اللعب خيارًا ترفيهيًا وتحفيزيًا جيدًا. لا تترك أي ألعاب بسلاسل فقد تختنق بها القطة. من الطبيعي للقطط الك


Побуждайте подругу к разговору.  Просто слушайте Подытожьте и подтвердите услышанное. Не пытайтесь решить проблему. Обсудите другие темы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اطرح عليه بعض الأسئلة الخفيفة حتى تفتح معه حديثًا عمّا يؤرقه، وإذا كانت لديك فكرة واضحة عمّا يمر به فلا بأس من طرح الأسئلة المُحددة، وإلا فاكتفِ بالأسئلة من نوعية "هل ترغب في التحدث؟" أو "ما الذي تمر به حاليًا؟"  لا تُجبر صديقك على فعل ما لا يرغب. يحتاج صديقك في بعض الأوقات إلى أن يكتفي بالجلوس في مكانٍ هادئ دون محاولة أي شخص أن يُجبره على التحدث، لهذا لا تدفعه للقيام بأمرٍ لا يرغب فيه في اللحظة الراهنة. تابع حالة صديقك عقب مرور بضعة أيام إذا لم يرغب في التحدث. خطط أن تتقابلا لتناول الغذاء واسأل


Побуждайте щенка играть с дружелюбными щенками и собаками. Заменяйте свою руку на любимую косточку или игрушку щенка каждый раз, когда он кусает вас. Используйте другие формы игр со щенком. Используйте неприятное на вкус сдерживающее средство, чтобы отучить собаку кусаться. Обеспечьте щенку достаточную физическую нагрузку. Не лечите подобное подобным. Не отказывайтесь от нормальных игр.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اللعب مع كلاب أخرى مُطَعّمة هو سلوك طبيعي لجروك في مراحل نموه. يتعلم الجرو ويستكشف في هذه المرحلة العمرية تمامًا مثل استكشافك ولعبك في مرحلة الطفولة. اللعب باِنتظام مع كلاب أخرى حسنة السلوك ومُدربة جيدًا، سيشجع جروك على حسن التصرف واللعب بلطف مع الكلاب الأخرى ومعك. يمكنك أن تُلحق الجرو بصف لتدريب الكلاب حيث يمكنه أن يتعلم بعض المهارات الأساسية ويحظى ببعض المرح. اجعله يقوم بعض اللعبة أو العظمة؛ كي تُلهيه عن عضك.  هذا من شأنه أن يُعلمه أن بإمكانه استخدام أسنانه في عض ألعابه أو العظم المُقدَم إليه


Побывайте в аэропорту в свободное время. Прибудьте в аэропорт заранее. Познакомьтесь со стюардессами и пилотом. Откажитесь от алкоголя. Возьмите с собой что-нибудь перекусить. Возьмите с собой желтую прессу. Подготовьтесь ко сну в самолете.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينصح بعض الأشخاص بزيارة المطار عند عدم التخطيط للسفر بالطائرة. قم بالتجوّل في أرجاء المطار للاعتياد على هذا المحيط. قد يبدو ذلك متطرّفًا، إلا أنه طريقة أخرى للارتياح تدريجيًا بشأن السفر بالطائرة. اجعل وصولك إلى المطار مبكّرًا حتى يتسنّى لك الوقت الكافي للتجوّل بأرجائه وإنهاء إجراءات الأمان وإيجاد بوّابتك. يرتبط الوصول المتأخر وعدم امتلاك الوقت الكافي للاستعداد ذهنيًا بالشعور بالقلق عندما يحين وقت الجلوس في كرسي الطائرة. اعتد على مبنى المطار والأشخاص الذين يصلون إليه ويغادرونه وعلى جو المطار العا


Поверните кубик так, чтобы белый центр располагался на стороне В, и пусть он пока находится в этом положении. Повторите процесс с остальными углами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيبقى في هذا الموقع حتى نخبرك بعكس ذلك. هدف هذا القسم هو بوضع قطع الحواف البيضاء حول المركز الأبيض لتكون علامة + أو زائد على الوجه الأبيض.   تفترض هذه التعليمات أن لديك مكعب روبيك قياسيًا حيث يقابل الوجه الأبيض الوجه الأصفر. إن كان لديك مكعب روبيك أقدم فسيكون من الصعب عليك اتباع هذه التعليمات. لا تحرك المركز الأبيض من الوجه العلوي. هذا أثر خطأ شائع في هذا القسم. استخدم نفس العملية لتحريك مربعات الزوايا البيضاء الثلاثة الأخرى إلى الوجه الأبيض. في نهاية هذه الخطوة يفترض أن يكون لديك وجه علوي أبيض


Поверните циферблат замка не менее трех раз по часовой стрелке. Введите свою комбинацию чисел. Откройте шкафчик. Закройте шкафчик, перед тем как уйти.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيؤدّي ذلك إلى إلغاء أي رموز تم إدخالها سابقًا ويمكنك تكرار العملية للبدء من جديد إن أدخلت قيمة خاطئة أثناء فتح القفل. قم بإدارة المؤشر إلى جهة اليمين وتوقّف عند أول رقم في الرمز السري. ابدأ دائمًا بإدارة المؤشر إلى جهة اليمين!  قم بإدارة القفل إلى جهة اليسار في الرقم الثاني ليتجاوز الرقم 0 وأول رقم أدخلته من الرمز السري ثم توقّف عند الرقم الثاني. تكون بعض الأقفال غريبة بعض الشيء أو غير قياسية -- إن لم يفتح القفل بعد إدخال الأرقام الثلاثة بشكل صحيح، حاول إدارة المؤشر إلى جهة اليسار "ليتجاوز" الر


Поверьте в себя. Подавайте личный пример. Будьте последовательны. Будьте открыты к переменам. Отвечайте за свои поступки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها كمشرف هو التشكيك في قدراتك. إذا كنت تشرف على الآخرين لأول مرة، يجب أن تعلم أنك معرضٌ لارتكاب بعض الأخطاء على طول الطريق، ولكن ذلك لا يعني بالتأكيد أنك قائدٌ سيئ. لا تقسُ على نفسك كثيرًا، وفي المقابل، ألزِم نفسك ببذل قصارى جهدك.  ضع في اعتبارك أنه تم تعيينك كمشرفٍ لأن رئيسك يعتقد أنك قادرٌ على القيام بالمهمة! كل ما عليك فعله هو إثبات أن رئيسك على حق. لا تعتقد أبدًا أن الرؤساء لا يرتكبون الأخطاء. لا أحد يتوقع منك أن تكون مثاليًا بخلافك. من المهم جدًا أن تعطي ل


Повесьте на ошейник питомца бирку с вашей контактной информацией. Чипируйте собаку. Зашейте любые возможные лазы на улицу. Попробуйте использовать на собаке микрочип или бирку с GPS.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يحمل طوق الكلب اسمه ورقم هاتفك الحالي. بهذه الطريقة يتمكن الشخص الذي عثر على كلبك من الوصول إليك. تأكد من تحديث المعلومات المدونة على الطوق إذا تغيرت. الرقاقة الدقيقة عبارة عن رقاقة صغيرة جدًا غير مؤذية يتم غرسها تحت الجلد في مؤخرة العنق. تحتوي الرقاقة على بيانات تُمكِّن أي عيادة أو ملجأ من قراءتها للحصول على معلوماتك وبالتالي يتمكنون من الوصول إليك في حالة العثور على كلبك.  تأكد من تحديث بياناتك باستمرار لأن المعلومات القديمة لن تنفع كلبك.   قد يفقد الكلب الورقة التي تحتوي على معلوماته إ


Повторимся: Посоветуйтесь с фармацевтом о показаниях. Наблюдайте за побочными эффектами. Если вас стошнило после принятия средства экстренной контрацепции, выпейте еще одну дозу. Не пользуйтесь несколькими формами экстренной контрацепции сразу. Воспользуйтесь запасным средством контрацепции.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنكِ –في أغلب الأحيان- استخدام حبة صبيحة الجماع خلال خمسة أيام من الجماع دون استخدام حماية.   اعلمي أن العديد من الولايات في أمريكا تطلب من النساء الأقل من 17 عامًا أن يحصلن على وصفة طبية لمانع طارئ للحمل، فتأكدي ما إذا كان هنالكِ مثل ذلكِ الإجراء في بلدكِ العربي أم لا.   يمكنكِ أخذ القرص في أي وقت أثناء دورتكِ الشهرية.   تُعد حبة صبيحة الجماع طريقة آمنة وفعالة لمنع الحمل.  ومع ذلك لا يجب أن تعتادي على اعتبارها طريقة دائمة لتحديد النسل واستعمالها في كل مرة. في حين أن كل الناس يمكنهم استخدام مو


Повторите те же действия для другой руки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يصعب عليك التغليف باستخدام يدك غير المعتادة في البداية، ولكنك ستعتاد على ذلك مع بعض التكرار. إذا احتجت للمساعدة فاطلبها من المدرب أو زميل التدريب.


Повторяйте выражение лица собеседника. Следите за собой. Не моргайте слишком часто. Внимательно следите за языком тела в стрессовых ситуациях.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد لا تكون متأكدًا في بعض الأحيان من الطريقة التي ينبغي أن تتصرف بها مع الشخص الذي أمامك، ويمكنك حينها أن تتبنى تعبيرات وجه هذا الشخص لتُظهر له أنكما متفاهمان ومتفقان، وسيسير ذلك على ما يرام في معظم الأحيان. لا يُنصَح بتقليد تصرفات شخص ما إن كنت تشُك أنه يتعامل بطريقة ساخرة أو متهكمة. حتى ذوي القلوب الطيبة قد يبدوا شخصيات فظة إن لم ينتبهوا للأساسيات مثل الاستحمام عدة مرات بالأسبوع على الأقل والحرص على ارتداء ملابس نظيفة. فغالبًا ما لن تستطيع تكوين صداقات مع الآخرين كما سينفر منك المحيطون بك إن ك


Повторяйте позитивные аффирмации. Запишите свои положительные черты. Займитесь тем, что любите. Признайте важность уверенности в себе и благодарности.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في كل يومٍ جديد، تذكر الأشياء التي تحترمها وتعجبك في نفسك. وبمرور الوقت، ستبدأ بالشعور بالإيجابية نحو ذاتك بسبب تلك التأكيدات والتصريحات الإيجابية التي تساعدك على الشعور بالتشجع. التأكيدات الذاتية يمكنها أيضًا جعلك أكثر شغفًا واهتمامًا بذاتك، مكافحًا بذلك أي أفكارٍ سلبية قد تكون لديك. الأمثلة على التأكيدات الإيجابية تتضمن:  أنا قادر ومجهَّز لإنجاز الأمور اليوم. أنا لدي القوة الكافية لأتخطى هذا الظرف الصعب وقلب الأمور للأفضل. أنا شخص قوي وذكي، ويمكنني الاستمرار. استخدم التأكيدات الإيجابية لتصنع ق


Повторяйте процесс, чередуя левую и правую стороны. Готово.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استمري بأخذ شعر إضافي قبل تمرير أجواء الشعر الجانبية للمنتصف.  تضم هذه الحركة الشعر غير الموجود في الضفيرة حتى الآن لها، فتصبح لديكِ ضفيرة متماسكة. تأكدي أن تأخذي خصلات متساوية من كل جانب من رأسك حتى تصبح الضفيرة متساوية وتبدو على استقامة من الخلف. يجب أن تظل الضفيرة في منتصف رأسك، منذ بدايتها عند الجبهة وحتى نهايتها عند الرقبة. إذا كان شعرك طويلًا، قومي بتمرير أصابعك خلال أجزائه لتتأكدي من عدم حدوث تشابكات به أثناء تضفيره.


Повторяйте себе позитивные установки и аффирмации. Сконцентрируйте свое внимание на том, что вы можете обрести, вместо того, чтобы думать о том, что можете потерять. Исключите из своего лексикона фразу «я не в настроении». Планируя то, что вам нужно выполнить, пользуйтесь схемой «если-то» (или «когда-тогда», в зависимости от контекста). Воспринимайте неудачу, как процесс устранения неэффективного метода. Наслаждайтесь своими успехами, но не зацикливайтесь на них.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التأكيدات الإيجابية عبارة عن تصريحات تشبه الإطراء على الذات.  الهدف من هذه التأكيدات ليس تعزيز ثقتك بنفسك فقط، حيث أن هذه التأكيدات تزيد من مهارات التعامل مع المشاكل في أوقات الضغط العصبي.  فكّر في أفضل سماتك الشخصية.  هل تعتبر نفسك مبدعًا؟  أو ذكيًا؟  أو موهوبًا؟  اجعل التأكيدات الذاتية تتمحور حول الصفات التي تصفك كشخص. أخبر نفسك بالتالي 10 مرات كل يوم: "أنا ذكي،  ويمكنني استخدام ذكائي لتحقيق أحلامي.  أنا مبدع،  ويمكنني استخدام إبداعي كأداة لحل المشكلات.  أنا شخص موهوب". احرص على قول تأكيدات إي


Повторяйте себе успокаивающие фразы. Выполняйте дыхательные упражнения. Боритесь с негативными мыслями. Прижмите к себе любимую игрушку или закутайтесь в одеяло. Постарайтесь отвлечься от грозы. Послушайте музыку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساعدك ترديد عبارة ما أو مانترا في التركيز على شيء آخر سوى خوفك. فقد تخرجك المانترا من هلعك وتعيدك للواقع، ويمكن أن يساعدك التركيز على المانترا في السيطرة على مشاعرك حتى لا يغمرك القلق. لتكن المانترا شيئًا سعيدًا وهادئًا؛ إذا كنت تحب الكلاب مثلًا فاجعل المانترا خاصتك "جراء لطيفة على العشب." يمكن أن تساعدك تمارين التنفس على تخفيف القلق والهلع حين يغمرانك، إذ يسعك أداء تمارين التنفس في أي وقت تواجه عاصفة حتى تظل هادئًا ومستقرًا خلالها رغم البرق والرعد.  يمكنك مثلًا أن تأخذ شهيقًا وأنت تعد


Повысьте влажность в своем доме. Стирайте одежду руками или в машинке на низких оборотах. Повесьте одежду сушиться в дверном проеме. Пройдитесь босиком.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تساعدك هذه الخطوة على التخلص من كل مشاكل الكهرباء الاستاتية في المستقبل، كل ما تحتاجين إليه هو شراء جهاز ترطيب الجو من أحد متاجر الأدوات المنزلية القريبة من منزلك، حيث أن الكهرباء الاستاتية في الأساس من مشاكل الشتاء حيث يكون الجو جاف جدًا، ولذلك تنخفض معدلات الكهرباء الاستاتية مع الوقت في وجود جهاز ترطيب الجو، و يمكنك تعليق فستانك قليلًا في الحمام بعد الاستحمام إذا كنتِ لا ترغبين في شراء جهاز ترطيب الجو، لأن الرطوبة تكون عالية في الحمام وستعمل على التخلص من الكهرباء الاستاتية. وافحصي الفستان


Повысьте ежедневное потребление калорий. Ешьте три раза в день и перекусывайте несколько раз между основными приемами пищи. Употребляйте питательные высококалорийные продукты. Обогатите свой рацион белками.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف تحتاجين إلى تناول كمية أكبر قليلًا من الطعام لزيادة حجم فخذيكِ بضعة سنتيمترات. أنتِ بحاجة إلى المزيد من السعرات الحرارية للمساعدة في منح جسدكِ الوقود الذي يحتاجه لزيادة حجم فخذيكِ.  لا يمكنكِ استهداف منطقة بعينها لزيادة وزنها كما هو الأمر أيضًا في حالة فقدان الوزن، لذا ستحتاجين إلى زيادة وزن جسدكِ بالكامل بطريقة آمنة وببطء لتلاحظي زيادة حجم فخذيكِ.  يمكنكِ فعل ذلك بإضافة حوالي 250-500 سعر حراري إلى استهلاككِ اليومي المعتاد.  حاولي زيادة استهلاككِ اليومي من السعرات الحرارية مثلًا إذا كنت تتنا


Повысьте свое либидо и потенцию. Используйте маку для повышения фертильности и контроля уровня гормонов. Соблюдайте правильную дозировку для сексуального здоровья. Зарядитесь энергией.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أثبت الماكا فعاليته في علاج ضعف الانتصاب. قد يزيد الماكا من مستويات أوكسيد النتريك، المعروف بأهميته للوصول إلى الانتصاب والحفاظ عليه.   الماكا هو عضو من عائلة الخضروات الصليبية، وهي العائلة التي ينتمي إليها القرنبيط وكرنب بروكسل. هو فعّال في تخفيف آثار تضخم البروستاتا، وهو الأمر الذي قد يساعد في الأداء والنشاط الجنسي.  أشارت الدراسات الحيوانية أن الماكا يحسّن الأداء الجنسي وفترة الانتصاب، على الرغم من نقص الأبحاث المعملية البشرية الخاصة بهذه الجزئية. تم إجراء أبحاث على العلاقة بين الخصوبة والتحك


Повысьте свою сопротивляемость стрессу. Научитесь принимать неизвестность. Научитесь примиряться со своими переживаниями. Поговорите с психотерапевтом. Поплачьте. Позвоните другу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحمّل القلق يعشير إلى مدى قدرتك على التعامل مع المشاعر المزعجة، السلبية، أو المقلقة بشكل جيد.فكّر في كيفية تفاعلك عندما تتخيل شيئًا سيئًا يحدث لعائلتك -- هل تصاب بالهلع وتحاول أن توقف مشاعر الخوف والقلق؟ هل تهرب من مشاعرك وتحاول دفنها؟ هل تفعل شيئًا مدمرًا؟ زيادة تحملك لهذه المشاعر المزعجة يمكن أن يعطيك مساحة للتعامل معها بطريقة صحية.  في الواقع، فعل القلق يمكن ان يكون طريقة لتجنب المواقف المقلقة. إذا كنت داخل عقلك، قلقان بشأن شيئًا سيء قد يحدث لأسرتك، أنت في الحقيقة تقوم بإلهاء نفسك عن مشاعرك.ق


Повяжите бандану вокруг вашей шеи. Добавьте пиратский ремень. Оденьте повязку на один глаз. Дополните ваш наряд толстыми серьгами и ожерельями с золотом и черепами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يظهر الوشاح الأحمر الساطع حول عنقك ويلفت الانتباه، كما أنه بالفعل شيء قد يرتديه القراصنة. إذا لم يتوفر لديك، فاصنع وشاحًا جديدًا!   قص قطعة من قماش أحمر في شكل مربع كبير. اطوِ المربع إلى مثلث. لف الوشاح حول عنقك. اربط نهايتي الوشاح في مؤخرة عنقك واجعل طرف الوشاح مشيرًا إلى الأسفل في مقدمة عنقك. يضيف الحزام حول القميص أو التيشيرت مظهرًا مثاليًا للقرصان. يمكنك ارتداء حزام عريض جدًا وجدته في خزانة ملابسك أو في متجر التوفير أو يمكنك صنع حزام من القماش أو الورق المقوى.  اعتاد بعض القراصنة ارتداء (أو


Погладьте кошку по лапам. Подержите кошку за лапы. Помассируйте лапы. Осмотрите когти животного. Приучите кошку к позе для стрижки когтей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكون معظم القطط غير معتادة على التعامل مع مخالبها، لذا ابدأ بتعويد قطّتك على ذلك.  انتظر حتى تكون قطّتك مسترخية ومستمتعة. ابدأ بعد ذلك بالتربيت على مخالب القطة برفق مع التربيت على الأماكن التي تفضّلها في جسمها (مؤخرة الرقبة، وأسفل الظهر، ومكان التقاء الظهر بالذيل، الخ.). افعل ذلك بكل مخلب تخطّط لقصّه. قد تجذب القطة مخالبها بعيدًا أو تقف وتبتعد عنك. اترك القطة ولا تجبرها على فعل أي شيء، ولكن استمر بالتربيت على المخالب عندما تتاح لك الفرصة. قم بمكافأة القطة وقدّم لها الأطعمة عند التعامل مع مخالبها


Погладьте собаку за ушами. Если все идет успешно, можно положить руку на спину или на холку и легко потрепать одними пальцами. Знайте, когда необходимо остановиться. Не делайте резких движений.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حك قاعدة أذني الكلب برفق أو ربت عليها ببطء إذا بقي على حاله من عدم إظهار علامات العداء، اقترب من رأس الكلب من الجنب وليس فوق وجهه. استمر بالانتقال لمناطق أخرى إذا نجحت حتى هذه النقطة ولم يحاول الكلب التهرب، يمكنك تحريك يدك على ظهره أو عنقه وحكها بأصابعك برفق.   تستمتع العديد من الكلاب بحك ظهورها من الأعلى على جانبي العمود الفقري، تقل احتمالات توتر الكلب عند لمس الجزء الأمامي القريب من العنق والكتفين عنه في حالة الجزء الخلفي قرب الذيل والأرجل الخلفية، تجنب أرجل الكلب وذيله وأعضائه الخاصة. قد تستم


Поговорите на серьезные интересные темы. Сходите на невинное романтическое свидание. Переживите вместе сложную ситуацию. Будьте откровенны насчет своих чувств и посмотрите, как он отреагирует. Поговорите о будущем. Проводите время с его семьей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تكوني قادرة على مناقشة أشياء كثيرة متنوعة في علاقة مقربة عاطفية. تأكدي أن بإمكانك إجراء حديث متبادل معه يعبر خلاله كل منكما عن رأيه.  يمكن أن يكون هذا الحديث عن أي شيء؛ بدايةً من آمالك وأحلامك ووصولًا إلى ارتباطك السابق والمشاهير المفضلين لديكِ. إذا لم يشاركك المحادثة أو بدا عليه عدم الاهتمام بآرائك، فإما أنه لا يبادلكِ نفس المشاعر أو أنه ليس جيدًا في انتقاء العبارات. حاولا الخروج سويًا في موعد أو قضاء وقت لا يتضمن لمسات جسدية، خاصةً إذا كان القرب الجسدي معتادًا بينكما. الاستمتاع بوقتكما


Поговорите о проблеме, чтобы побудить ответную реакцию. Возьмите на себя ответственность за наблюдение над порнозависимым. Избежите дополнительного стыда и чувства вины. Помогите ему разработать систему самоконтроля. Физическая деятельность. Исследуйте новые интересы. Предложите сходить к психотерапевту. Проведите интервенцию.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الشائع أن يُبقى الشخص المدمن للمواد الإباحية الأمر مخفيًا عن الآخرين. وعملية الحديث الواضح عن الأمر تساعده على تحرير نفسه من الكذب وتوتر إبقاء الأمر سرًا. "التحدث" بمثابة العملية العلاجية، ويستخدم في العديد من أنواع العلاج النفسي.   إذا أخبرك صديقك أنه يعاني من الإدمان، فاترك له الفرصة للحديث عن تفاصيل قصته. من الضروري له أن يشعر بأنه يُستمع إليه، وأنك تهتم بالإنصات لما يرغب في قوله. إذا لاحظت تغيرات في سلوكيات الفرد، فيمكنك أن تتحدث عن الأمر عن طريق قول شيء مثل: "ألاحظ أنك تقضي الكثير من الو


Поговорите о прыщиках со своим лечащим врачом. Проведите дренирование кисты. Удалите кисту.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت البثور تحت ذراعيك مؤلمة أو حاكة أو تنزف فيجب عليك التحدث مع طبيبك على الفور. في بعض الحالات يمكن أن تكون هذه النتوءات الشبيهة بالبثور عبارة عن أكياس أو في الحالات الشديدة نوع من سرطان الجلد. استشر طبيبك بشأن البثور التي لديك لمعرفة ما إذا كانت شيئًا أكثر خطورة. إذا صنّف طبيبك النتوء الأحمر تحت إبطك بأنه خراج، فسوف يقرر تصريفه. لا تحاول أن تصرّف الخراج بنفسك لأن ذلك قد ينشر البكتيريا ويؤدي إلى العدوى. اطلب من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية استنزاف الخراج باستخدام مشرط جراحي أو إبرة.  لن ي


Поговорите о шрамах. Расскажите ей о риске для здоровья. Проверьте, нет ли у нее анемии.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يظل على الجسد علامات متبقية بعد نوبات التجريح. هذه الندوب والإصابات قد تتسبب في جعل صديقك أكثر خجلًا وأقل ثقة في النفس، وهو ما يعيقه عن التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء وأفراد العائلة بسبب مشاعر الخوف والقلق من الإحراج. يستنزف ذلك كل مستويات الثقة بداخل صديقك، ويجعله أكثر عرضة لمشاعر انعدام الأمان، وهو بدوره ما يعيد تغذية رغبة إيذاء النفس مرة بعد مرة. حاول أن تشرح له هذا الأمر بالمزيد من التفصيل، والتأكيد على أن فرصة التوقف عن هذه العادة السيئة متاحة أمامه، وهو ما سوف يحميه من أي ندبات إضافية. قد ي


Поговорите об этом с хорошим другом или с членом семьи. Найдите себе наставника. Не поддавайтесь искушению сравнить отношение родителей к вам и вашим сестрам/братьям. Постарайтесь не принимать это на свой счет. Будьте добры к себе. Замените негативные мысли на позитивные Напишите себе шпаргалку положительных мыслей. Чаще выходите из дома.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحيانًا يكون الحديث وحده مع شخصٍ بشأن ما نعاني منه كفيلًا بتحسين شعورنا.  جرب الحديث إلى صديق أو فرد موثوق من العائلة بشأن ما يحدث في حياتك المنزلية.   يمكنك على سبيل المثال التحدث إلى صديق مقرب عن الطريقة التي تشعر بها بسبب معاملة والديك. اختر شخصًا تشعر بالراحة حيال محادثته وتعلم أنه لن يفضح سرك لوالديك. حاول تجنب الاعتماد المفرط على ذلك الشخص لتلبية احتياجاتك العاطفية. تحدث معه فقط عندما تحتاج لأن ينصت شخص إليك؛ إن وجدت نفسك تتصل به عدة مرات يوميًا للاطمئنان فربما بدأت تدخل في علاقة اعتمادية


Поговорите одноклассниками, которые ни с кем не встречаются. Посещайте вечеринки и прочие мероприятия. Попросите своих друзей помочь вам познакомиться с мальчиком. Запишитесь в кружок или займитесь чем-то интересным.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل هناك بعض الفتيان العُذاب في فصلك؟ بادري بالحديث معهم وتقييم التواصل بينكم، افعلي ذلك سواء كنتم تجلسون بالقرب من بعضكما البعض في الفصل أو اذهبي للحديث معهم قبل أو بعد الفصل الدراسي.  لا تخشي المبادرة بالحديث واكتفي بالتعليق على أحد الأمور ذات الصلة بالفصل الدراسي. اسأليه على سبيل المثال "هل تشعر بالبرد؟ أنا أشعر أننا في القطب الجنوبي" إذا ما كانت قاعة الفصل باردة.  يُمكنكِ طلب المساعدة مثل "هل يُمكن أن أستعير قلمك؟" أو "هل سجلت ما هو الواجب المطلوب منّا؟" اذهبي لحضور المناسبات المختلفة حتى تقا


Поговорите после предательства. Попросите прощения. Поговорите об этом. Установите совместные цели. Обратитесь к семейному психологу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا قام أحدكما بشيء يدمر الثقة المتبادلة بينكما، تحدثا بصدقٍ عن ذلك. صرحي عن خيانتك دون محاولة التأثير على رد فعل زوجك. اكتبي رسالة. نظمي مشاعرك مباشرةً عن طريق كتابتها. إذا كنتما ترغبان بإعادة بناء الثقة بينكما، يجب أن يعتذر الشخص الذي أخطأ للطرف الآخر. إذا قمت بخيانته، قولي إنك آسفة. اعترفي بما فعلتِه وأثر ذلك عليه. وضحي لماذا يُعدُّ هذا خطأً وتعهدي بعدم القيام به مرةً أخرى. إذا خان ثقتك به، اطلبي منه الاعتذار. إذا لم يكن مستعدًا للاعتذار، فهو غير مستعد لحبك مرة أخرى كذلك. عندما يحدث الاعتذار،


Поговорите с близким другом или членом семьи. Поговорите со специалистом в области психического здоровья. Задайте своему врачу вопросы о медикаментозном лечении. Обратитесь в службу поддержки онлайн или по телефону.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث مع أحد الأشخاص الذي تثق بهم وأخبره حول سلوكك القهري. إذا لم تكن قادرًا على الحديث بصوت عالي عن الأمر، فجرب كتابة خطاب أو بريد إلكتروني. إذا كنت خائفًا من الحديث حول معاناتك مع هذا المرض، فعلى الأقل تحدث مع هذا الفرد حول مشاعرك، والأشياء الكامنة التي تظن أنها هي التي تدفعك لهذا السلوك القهري.   يمكنك أن تخبر أصدقائك وعائلتك حول المحفزات التي تدفعك لذلك السلوك. بهذه الطريقة، سوف يكون بمقدورهم تذكيرك عندما تكون عرضة لخطر القيام بنتف الشعر. يمكنهم كذلك مساعدتك على إيجاد سلوكيات إيجابية بديلة. ا


Поговорите с близким другом. Поговорите с кем-нибудь из родственников. Обратитесь к психотерапевту. Почитайте форумы, посвященные этой проблеме, и пообщайтесь с людьми там. Найдите утешение в вере. Заведите домашнее животное.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا ينبغي على أحد أن يكون بمفرده خلال وقت حزنه. قد ترغب في قضاء كل الوقت بمفردك عندما تتعامل مع خسارة أحد والديك والانطواء على نفسك، ولا بأس في قضاء بعض الوقت بمفردك لفترة، لكن في النهاية يجب أن تبذل مجهودًا لرؤية بعض أصدقائك. سيساعدك ذلك على الاختلاط اجتماعيًا والتوقف عن التفكير قليلًا والحصول على شخصٍ يمكنه مساعدتك على التعامل مع مشاعرك. ابذل جهدًا لرؤية الأصدقاء الذين يهتمون بدلًا من إبعادهم عنك.  تذكر أن أصدقاءك يشعرون بالفجيعة أيضًا وأنهم لا يعرفون بالضبط ما يجب عليهم فعله أو قوله، فقدر محاو


Поговорите с вашим врачом о назначении ребенку антибиотиков. Отведите вашего ребенка в больницу, если вы думаете, что у него ИМП. Воздержитесь и не давайте ребенку антибиотики для лечения рецидивирующих ИМП.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت عدوى الجهاز البولي لدى طفلك معتادة (تحدث بالجزء السفلي والمثانة وليست متكررة) فيجب أن يأخذ المضادات الحيوية لعلاج الأمر. يعد المسار المعتاد للعلاج تناول المضادات الحيوية لمدة 4 أيام وقد يطول ذلك على حسب نوع الدواء، وتشمل الأدوية التي قد يصفها الطبيب ما يلي::  ترايميثوبريم. سلفاميثوكسازول. أوجمنتين (خليط من أموكسيسلين وكلافيولينيت). يجب أخذ الأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن شهر واحد ويعتقد أنهم مصابون بتلك العدوى إلى المستشفى فورًا.   إذا كان الرضيع أصغر من شهرين ويظهر أعراض عدوى الجهاز


Поговорите с вашим супругом о ваших чувствах. Попросите вашего супруга придумать хороший способ высказывания семейных проблем.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنبي الإهانة أو التلميح بأي شيء سيء عن أخت زوجك، بدلًا من ذلك اشرحي له مدى السوء الذي تشعرين به في حضورها. لا يمكن لزوجك أن يخطئ فهم مشاعرك، لذا كوني واضحة وصريحة عند ذكر كل الأمور التي تشعرك بالسوء، سيساعد تصرفك هذا على منح زوجكِ فكرة عن موقفك من سلوك أخته وأنكِ اخترتِ الحديث عن الأمر أخيرًا. يمكنك أن تقولي مثلًا: "عادل، عندما تتحدث أختك عن مدى صعوبة تمويل تعليم أبنائها الخاص، أشعر برهبة واستياء لأنها لا تعرف متى سيكون عليها التوقف عن مناقشة الأمر، ونظرًا لأننا بالكاد نستطيع تغطية تكلفة إيجار


Поговорите с ветеринаром. Отселите самцов. Давайте самке достаточно еды и воды. Регулярно взвешивайте беременную самку. Избавьте свинку от стресса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك ترك الحمل يتم بصورة طبيعية في العديد من الحالات لكن تأكد من تواجد الطبيب البيطري في حال وقوع مضاعفات والتي تزداد احتمالاتها حين تكون الأرنبة أكبر أو أصغر مما يجب أو لم يسبق لها الولادة.  حاول إيجاد طبيب بيطري مختص في القوارض وغيرها من الحيوانات الصغيرة وليس مجرد طبيب عام. أبعد الذكر على الفور إذا كانت لديك عدة إناث لمنع حمل البقية، وحتى لو كانت أرنبة واحدة فلا زال يجب إبعاد الذكر قبل بلوغها اليوم الستين من حملها. يفضل وضع الذكر في قفص مجاور حيث يظل قريبًا من الأنثى. قد يصاب ذكر الأرنب الرو


Поговорите с водителем автобуса. Подумайте, сможете ли вы помочиться прямо в какую-нибудь емкость. Не мочитесь в штаны. Сохраняйте спокойствие, если вы все же обмочили штаны.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اعرف إذا كان هناك أي فرصة لأن يتوقف السائق في أقرب استراحة توقف حتى تتمكن من استخدام الحمام (سيستفيد الركاب الآخرون من ذلك أيضًا). احترس من تشتيت انتباه السائق رغم ذلك. يجب ألا ترفع صوتك أو أن تقوم بأي شيء قد يتسبب في موقف خطير.  قد يرفض السائق طلبك وستضطر لأن تستمر في انتظارك. إذا كانت الحافلة تلتزم بمواعيد محددة فقد لا يرغب السائق في التوقف، مع ذلك يستحق الأمر أن تحاول. إذا رفض السائق طلبك، اسأله عن موعد استراحة التوقف التالية ثم عُد لمقعدك مرة أخرى وأنت على الأقل تدري متى سترتاح. عندما تشعر ب


Поговорите с врачом или профессиональным диетологом. Поставьте перед собой цели. Избавьтесь от вредной еды дома. Продумайте план питания.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم أن تتحدث إلى طبيبك للتأكد من أن برنامج فقدان الوزن آمن ومناسب لك.  بالإضافة إلى التحدث مع طبيبك، فإن ترتيب موعدًا لزيارة أخصائي تغذية مضمون هي فكرة جيدة. سيرشدك هؤلاء الخبراء في التغذية وفقدان الوزن ويعلمونك الطرق الآمنة والصحية لفقدان الوزن. إذا كنت تُعاني من حوالي 45 كيلو جرام من الوزن الزائد الذي ترغب في فقدانه، من الممكن أن تُعاني من أمراض مزمنة مرتبطة بزيادة الوزن أو السمنة. لذلك فمن المهم التحدث مع طبيبك بشأن النظام المناسب لك لفقدان الوزن. فقدان 45 كيلو جرام من وزنك هو هدف كبير و