Посыпьте почву кофейной гущей. Окружите растение токсичными или вредными для муравьев продуктами из кухни. Смастерите неядовитую ловушку для муравьев.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يكره النمل القهوة وسوف يحاول بأي طريقة أن يتجنبها. رش مسحوق البُن على التربة حول قاعدة النبات باستخدام دائرة صغيرة منه يتم بسطها بشكل مرتب. إذا كنت لا تحب استخدام المبيدات الحشرية – خاصة إذا كنت تربي حيوانات أليفة أو لديك أطفال – فهناك العديد من المواد في خزائن مطبخك التي يمكن أن تقتل النمل أو تبعده. تشمل هذه المواد: صودا الخبز والفلفل والقرفة ومسحوق الفلفل الحار والنعناع. أحط قاعدة النبات بحلقة ضيقة مكونة من أحد هذه المنتجات. إذا كنت تفضل ألا تستخدم موادًا كيميائية لقتل النمل، يمكنك إعداد فخ لز


Посыпьте раков в ванной солью. Перемешайте раков каким-либо большим инструментом, а затем снова посолите. Покройте раков свежей водой. Аккуратно мешайте большим инструментом в течение примерно 3 минут. Вылейте соленую воду, удерживая раков в ванной. Заполните ванну свежей, пресной водой и перемешайте. Промойте их еще раз. Слейте воду и приступайте к варке раков.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خذ الملّاحة أو عبوة الملح واسكب كمية وفيرة منه عليه. سيفي ملح المائدة العادي بالغرض، لا يقصد به تتبيل الجراد. يجب أن يقفز الجراد نتيجة لشعوره بعدم الراحة عند فعل ذلك. يعد التمليح اختياريًا. يظن بعض الطهاه أن الملح قد يساعد على تنظيف جراد البحر بشكل أفضل عن طريق إجباره على التقيؤ وإخراج أي بقايا طين أو فضلات من جهازه الهضمي، لكنه يزيد من فرص موت جراد البحر أثناء عملية التنظيف. يجب أن تحاول أن تملح الكمية كلها بالتساوي. يمكنك استخدام دلوًا آخر أو يمكنك ملء الحوض باستخدام خرطوم مياه. عندما يحدث ذلك


Посыпьте сад или приусадебный участок диатомовым порошком по периметру. Посадите хризантемы Если не помогают другие методы, используйте инсектицид для наружного применения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعتبر التراب الدياتومي وسيلة فعالة في قتل خنافس الدعسوقة قبل دخولها إلى حديقتك أو باحة منزلك. ارتدِ النظارات الواقية وقناع الوجه ثم رش التراب الدياتومي حول الحديقة وحول مُحيط المنزل الخارجي لمنع دخول الدعسوقات.  التراب الدياتومي آمن الاستخدام على الأطفال والحيوانات الأليفة، إلا أنه يتسبب في قتل بعض الحشرات المفيدة مثل نحل العسل. يُمكنك خلع قناع الوجه والنظارات عقب استقرار التراب على الأرض، فالسبب وراء وضعهما هو حمايتك من استنشاقه بينما يتواجد في الهواء. يُمكنك التخلص من خنافس الدعسوقة بحلٍ بسيط


Посыпьте сахарной пудрой, если это необходимо. Наслаждайтесь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادةً ما ينثر السكر البودرة على قطع الشين شين. انقل القطع لطبق التقديم وانثر السكر علىها قبل تقديمها لضيوفك.  يمكنك استخدام منخل صغير الحجم لرش الشين شين بالسكر البودرة. أمسك المنخل فوق معجنات الشين شين وضع السكر في المنخل، ثم انخل السكر ليستقر على سطح الشين شين أسفله. قطع المعجنات المقرمشة جاهزة للأكل الآن.


Посыпьте семена чиа на овсянку, йогурт или другой полезный продукт. Чтобы семена чиа остались хрустящими, посыпьте их на пищу. Спрячьте семена чиа в еде в одном блюде. Приготовьте плитку гранолы с семенами чиа. Приготовьте вкусный чиа-студень или желе.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إحدى أشهر طرق تناول بذور الشيا غير المطبوخة هي رشّها على الأطباق أو خلطها معها. أضفها لأي أطباق سائلة لتحويلها من بذور جافة إلى طرية وجيلاتينية، وبالتالي تندمج مع الطعام بطريقة غير ملحوظة.  أضف الشيا إلى فطورك عن طريق رش 1 أو 2 ملعقة كبيرة (15 أو 30 ملل) منها على الشوفان أو الزبادي أو حبوب الفطور. للحصول على وجبة خفيفة صحية أو غداء خفيف، قلّب 1 إلى 2 ملعقة كبيرة (15 إلى 20 ملل) من بذور الشيا مع كوب من الجبن القريش. اخلط بذور الشيا مع مكونات السندوتشات الرطبة. استخدم سلطة التونا أو سلطة البيض لصن


Потребляйте больше витамина А. Увеличьте потребление темно-зеленых и листовых овощей. Ешьте больше здоровых жиров. Ешьте чернику. Пейте достаточно жидкости.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

واحدة من أول علامات نقص فيتامين (أ) هي العمى الليلي.   في مصر قديمة، تم اكتشاف أن العمى الليلي يمكن علاجه عن طريق تناول (الكبد)، وهو ما تم إثبات أنه غني بفيتامين (أ) تحديدًا فيما بعد. المستويات المنخفضة لفيتامين (أ) قد تتسبب في أن تصبح قرنية العين جافة للغاية، ما يؤدي إلى حدوث تغييم في الجزء الأمامي من العين، والإصابة بقرحة العين، وفقدان البصر، في نفس الوقت مع وجود تلف في شبكة العين ومشاكل في ملتحمة العين. من المصادر الرائعة لفيتامين (أ): الجزر، القرنبيط، القرع، الشمام، الأسماك، الكبد، الحبوب ال


Потребляйте здоровые жиры. Ешьте меньшие порции, но чаще. Начните свой день со здорового завтрака. Добавьте в свой рацион больше клетчатки. Избегайте обработанной пищи. Будьте готовы решительно поменять свою диету.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحصول علي خصر أصغر يتطلب خسارة وزن، والتي لا يمكن الحصول عليها من خلال التمرين وحدهُ. ستحتاجين أيضاً الالتزام بحمية صحية والتقليل من سُعراتك الحرارية لرؤية النتائج فعلاً. هذا سيتطلب تهذيباً وإصرارًا. بالإضافة لتقليل سُعراتك الحرارية، هناك أيضاً بعض الاختيارات الذكية للطعام يمكنك فعلها والتي ستساعد بشكل مميز علي انكماش خصرك.  كمثال، في دراسة علمية، الأشخاص الذي يأكلون كل الحبوب (بالإضافة إلي خمسة أنواع من الفاكهة والخضروات، ثلاثة أنواع من منتجات الألبان قليلة الدسم، ونوعين من اللحوم خالية الدهن،


Потребляйте клетчатки меньше рекомендованной нормы. Сведите к минимуму количество клетчатки в еде и закусках. Уменьшите потребление нерастворимой клетчатки. Сведите к минимуму потребление продуктов, обогащенных клетчаткой. Прекратите потребление пищевых добавок с клетчаткой. Составьте план приема пищи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت الألياف تؤثر على صحتك أو تجعلك تشعر بعدم الراحة، قد يكون مثاليًا أن تستهلك كمية أقل من تلك التي ينصح بها للشخص العادي الذي يتمتع بصحة جيدة.    إجمالي كمية الألياف التي ينصح بها للنساء هو: 25 جم يوميًا. إجمالي كمية الألياف التي ينصح بها للرجال هي: 38 جم يوميًا.  تتبع كمية الألياف التي تتناولها خلال اليوم. قد يسهّل عليك الأمر استخدام تطبيقات تدوين الطعام لمساعدتك في حساب الألياف بدقة كل يوم. الألياف موجودة في نطاق واسع من الأطعمة التي تضمن الحبوب، الفواكه، الخضروات والبقوليات. الحد من الأ


Потребляйте меньше калорий, чем вы сжигаете за день. Если вы хотите потерять 4,5 кг за неделю, ежедневно вам придется сжигать на 5000 калорий больше, чем потреблять. Знайте, что в среднем человек сжигает около 2000 калорий в день при нормальной активности.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا هو السبب الوحيد لخسارة الوزن. قد تكون النظرية شديدة البساطة ولكن تطبيقها صعبًا فعلًا. ستحتاج لأكثر من 3500 سعرة حرارية لحرق نصف كيلو فقط. يعني هذا أنك ستحتاج لحرق 3500 سعرة حرارية أكثر مما يحتويه طعامك.   اعرف أنك ستحتاج لممارسة رياضة لحرق 4.5 كيلو جرام في أسبوع. تجويع نفسك ليس خيارًا؛ في الواقع تجويع نفسك سيجعل خسارتك للوزن أصعب خاصةً بعد أن تنتهي من نظامك الغذائي.   اعرف أنك ستحرق سعرات حرارية أثناء فعل نشاطات يومية مثل المشي وصعود الدرج والتنفس حتى. هذه النشاطات البسيطة لن تحرق الكثير من


Потребляйте меньше калорий. Ограничьте потребление переработанной и жареной пищи. Замените богатые углеводами продукты на некрахмалистые овощи. Вместо жирного мяса употребляйте нежирное. Пейте больше воды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب تقليل حصيلتك اليومية من السعرات الحرارية إذا رغبت في خسارة الوزن وبخاصة دهون وترهلات الجانبين.  تساعدك خسارة الوزن بشكل عام على التخلص من الدهون الزائدة، لأنه من الصعب التخلص من الدهون من منطقة واحدة من الجسم. سوف تلاحظ خسارة الدهون الجانبية في جسمك مع الوقت. قلل تناولك للسعرات الحرارية بمقدار 500 سعر حراري يوميًا، وينتج عن ذلك خسارة للوزن بمعدل من نصف الكيلو إلى الكيلو أسبوعيًا.  احسب السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا. احتفظ بدفتر يوميات طعامك، لتُسجل فيه الأطعمة التي تتناولها أو استعمل


Потребляйте меньше сахара. Уменьшите потребление молочных продуктов. Увеличьте потребление витаминов А и D. Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием омега-3.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول خطوة هي أن تبتعد عن الأطعمة ذات السكر المضاف. البكتريا بما فيها المسببة لحب الشباب مولعة بالسكر، كما بينت بعض الدراسات أن الأطعمة قليلة المؤشر الجلايسيمي تقلل من حب الشباب. الأطعمة قليلة المؤشر الجلايسيمي هي التي تفرز محتواها من السكر في الأمعاء بشكل بطيء. من أقل الأطعمة في المؤشر الجلايسيمي:  الحبوب ذات النخالة والموزلي والشوفان المبروم. القمح الكامل وخبز الجاودار وخبز الحبوب الكاملة. أغلب الخضروات ما عدا البنجر واليقطين والجزر الأبيض. المكسرات. أغلب الفواكه ما عدا البطيخ والتمر. المانجو وا


Потребляйте меньше соли. Не курите. Защищайте губы от воздействия солнца. Закрывайте лицо в холодную или сухую погоду.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتراكم الأملاح في شفتيكِ مما يُسبب جفافهم سريعًا. أجري بعض التغييرات في نظامك الغذائي بحيث يشتمل على نسبة أقل من الأملاح، والذي سيصنع فارقًا كبيرًا في ملمس شفتيكِ ونضارتهما. في حالة تناول أطعمة مالحة، اغسلي شفتيكِ بمياه فاترة بعد الانتهاء من الطعام فورًا حتى لا يتراكم الملح على شفتيكِ. يؤثر التدخين سلبًا على شفتيكِ ويُسبب جفافهما وتهيجهما. إذا كنتِ مدخنة، يوجد العديد من الأسباب الجيدة التي يمكنك التفكير فيها للإقلاع عن عادة التدخين السيئة، ومن هذه الأسباب امتلاك شفاه صحية. حاولي الإقلاع عن التدخ


Потребляйте меньше холестерина. Избегайте трансжиров и насыщенных жиров. Перекусывайте фруктами и овощами. Начните есть больше продуктов с содержанием клетчатки. Поговорите с врачом о биологически активных добавках. Внимательно читайте состав пищевых добавок с красными дрожжами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الكوليسترول موجود في الدهون المتواجدة في دمك. ينتج جسمك كمية معينة من الكوليسترول، لذا إذا قللت من الكمية التي تستهلكها، قد يساعدك ذلك كثيرًا. الكوليسترول الزائد يزيد من خطر تعرضك لانسداد الشرايين وأمراض القلب. يجب ألا يأكل من يعاني من أمراض القلب أكثر من 200 مليجرام من الكوليسترول في اليوم. حتى إذا لم تكن تعاني من مرض في القلب، يُفضل حصر مقدار الكوليسترول الذي تتناوله إلى 300 مليجرام أو أقل. يمكنك فعل ذلك عن طريق:  طهي البيض، حاول أن تستخدم بدائل البيض بدلًا من البيض الحقيقي. عدم تناول لحوم الأ


Потребляйте на 500 калорий в день больше. Увеличьте размер порций. Если вам не нравятся большие порции, попробуйте кушать маленькими порциями, но чаще. Не пейте воду за 30 минут до еды. Побалуйте себя закуской перед сном. Перед приемом пищи постарайтесь "нагулять" аппетит.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أضيفي إلى غذائكِ اليومي ما مقداره 500 سعرة حرارية كل يوم، فذلك سيؤدي لزيادة وزنك بمقدار نصف كيلوجرام أسبوعيًا. قد لا تبدو لكِ هذه الزيادة كبيرة، إلا أن استهلاك الكثير من السعرات الزائدة يوميًا قد يضر بجسدك.  إن بدأتِ بممارسة التمارين أكثر، فستحتاجين لتناول أكثر من 500 سعرة حرارية زائد يوميًا عن المعدل الطبيعي. عليكِ تناول قدر من السعرات الحرارية مساوٍ لما تفقدينه أثناء التدريب إلى جانب الـ 500 سعرة الزائدة من البداية. استشيري طبيبك أو خبير التغذية لتحديد وزنك المثالي. يمكنك كذلك حساب وزنك المثال


Потребляйте питательную пищу. Защитите ваши волосы от негативного воздействия окружающей среды. Не подвергайте себя стрессу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤثر الطعام غير المغذي الذي تتناولينه على حجم ونوع شعرك بينما يعتمد الشعر الكثيف على الطعام الصحي الذي يحتوي على فيتامينات ومعادن تجعل الشعر ينمو بقوة.  تناولي الكثير من البروتين. يجعل البروتين شعركِ كثيفًا ولامعًا لذا تأكدي من تناول كمية كافية منه مثل السمك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبيض. تناولي أحماض أوميجا3 الدهنية. تعزز هذه الأحماض نمو الشعر لذا تناولي سمك السردين والجوز والأفوكادو وبذور اليقطين. تناولي السبانخ والخضراوات الورقية الأخرى للحصول على كمية كافية من فيتامين ج. تناولي


Потребляйте продукты, богатые витамином В и йодом. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Ежедневно потребляйте достаточное количество витамина D. Уменьшите уровень стресса и тревоги.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التزم بحمية غذائية غنية بمصادر البروتين الصحية مثل التوفو والدجاج والفول والأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور. أضف كمية متوازنة من الفواكه والخضروات إلى حميتك الغذائية، خاصةً خضروات البحر لأنها غنية باليود؛ فالأطعمة الغنية باليود مفيدة للغدة الدرقية.  يمكنك أن تجرب تناول الأعشاب البحرية القابلة للأكل مثل الكِلب والنوري والكومبو مرة واحدة في اليوم على الأقل. رش عشب الكِلب فوق السلطات أو الشوربات للحصول على كمية إضافية من اليود وأضف الكومبو إلى الفول أو اللحوم ولف الأطعم


Потребляйте цельные злаки и больше фруктов и овощей. Будьте более избирательны в потреблении белка. Увеличьте количество сои в своем рационе. Продолжайте потреблять полезные жиры и избавляйтесь от вредных. Ограничьте потребление алкоголя, кофеина и сахара. Сократите употребление соли.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختر الخبز ومعكرونة الحبوب الكاملة عوضًا عن الخبز ومعكرونة الدقيق الأبيض. احرص على أن تحصل على 5 حصص من الفواكه والخضروات كل يوم على الأقل. ضمّن نظامك الغذائي الخضراوات الغنية بالليكوبين، مضاد أكسدة قوي، مثل الفلفل الأحمر والطماطم. الليكوبين هو ما يجعل الفواكه والخضراوات باللون الأحمر، وثبت أن هذه المادة تحارب السرطان. بشكل عام، كلما كان لون المحصول أغنى وأزهى، كلما كان ذلك أفضل.  لا توجد حاليًا إرشادات بخصوص كمية مادة ليكوبين التي يجب الحصول عليها يوميًا، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنك تحتاج لتناو


Потребляйте чеснок. Потребляйте зеленые, листовые овощи. Потребляйте грейпфруты. Потребляйте авокадо. Потребляйте грецкий орех. Потребляйте куркуму. Определитесь, чего вам нужно избегать. Принимайте пищевые добавки. Пейте очищающие чаи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر الثوم إضافة ممتازة للنظام الغذائي عند محاولة تنظيف الكبد إذ ينشط الإنزيمات في الكبد لمساعدته على التخلص من السموم. يحتوي أيضًا على مكونين طبيعيين هما الأليسين والسيلينيوم والتي تعزز وظائف الكبد السليم.  يحتوي الجريب فروت على بروتين خاص يسمى الجلوتاثيون والذي يعلق نفسه بالسموم قبل التخلص منها من الجسم. استمتع بالجريب فروت كثمار أو من خلال شربه كعصير. عصير الجروب فروت الطازج يوميًا في وجبة الإفطار يساعد في تنظيف الكبد بالإضافة إلى إمداد الجسم بيفتامين سي والبكتين ومضاد الأكسدة. الأفوكادو أيض


Потренируйтесь заранее. Наденьте длинные брюки. Встаньте спиной к зрителям на достаточном расстоянии от них. Встаньте под углом по отношению к зрителям. Встаньте на носок правой ноги. Снова поставьте ногу на пол.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يصعب تنفيذ هذه الخدعة لأنها تعتمد على أن ينظر الحضور من زاوية معينة ومحددة. استعن بصديق لك يمكنه أن يشاركك التدريب ويحدد معك ما أفضل طريقة لضبط وضعيتك أثناء تجربتك للخطوات التالية. اختر بنطال تغطي نهايته جزء من قدمك أو حذائك ويفضل أن يغطي كاحليك ولكن حافظ على ظهور باطن القدم والأصابع. اعلن أنك في حاجة إلى مساحة حتى تتمكن من التركيز ولكي لا تسقط على أحد منهم في نهاية الخدعة السحرية. يجب أن تكون المسافة بينك وبين الحضور تتراوح بين 2.5 متر و3 أمتار. تصنّع أنه يُصعب إيجاد الرقعة المناسبة لتنفيذ الخد


Потренируйтесь. Научитесь технике управляемого дыхания. Попробуйте расслабить мышцы. Попробуйте выпустить гнев. Попробуйте использовать специальную игрушку-антистресс. Найдите что-то смешное или забавное. Слушайте успокаивающую музыку. Повторяйте себе успокаивающие слова и фразы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة عند الشعور بالغضب، يمكن أن يساعدك. أوصت دراسة أجرتها جامعة "جورجيا" إلى أن التمارين الخفيفة (مثل الركض أو ركوب الدراجة) أثناء أو مباشرة بعد تجربة مزعجة يمكن أن يساعدك على التحكم بالغضب. عند ممارسة الرياضة، يقوم جسمك بإنتاج الاندورفين، وهي مواد طبيعية كيميائية "مواد الشعور الجيد" تجعلك تشعر بأنك أكثر إيجابية وسعادة. إذا لم تكن قادرًا على الركض أو ركوب الدراجة، فكّر في رياضة المشي وتمارين الإطالة أيضًا، وأشكال أخرى أسهل من التمارين الرياضية.  قد يكون للتمرين أ


Потрите бородавку пемзой. Нанесите на бородавку салициловую кислоту. Попробуйте использовать криотерапию. Используйте мази. Налепите на бородавку скотч.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الطرق السريعة رخيصة الثمن لإزالة وتقشير الثآليل استخدام حجر الخفاف، فهو يعد مادة كاشطة طبيعية ويعمل بشكل جيد لتقشير الطبقة السطحية للثؤلول خاصةً إذا كان مغطى بطبقة سميكة خشنة من الجلد. بالرغم من فعالية الخفاف في إزالة الطبقات السطحية إلا أنه لا يصل للأعماق تحت سطح الجلد، وبالتالي يجب استخدامه مصحوبًا بمرهم معين لتدمير الأجزاء العميقة لثآليل اليد.   قبل تقشير الثآليل بالخفاف انقع يدك بالماء الدافئ لمدة 15 دقيقة لتليين الجلد. كن حذرًا عند استخدام الخفاف على الثآليل الصغيرة غير المغطاة بطبقة سمي


Потрите кожу цитрусовым фруктом. Попробуйте витамин Е. Нарежьте папайю. Используйте алоэ вера. Попробуйте красный лук.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتوي الفواكه الحمضية على كميات وفيرة من فيتامين (ج) المعروف أيضًا. باسم حمض الأسكوروبيك. يُساعد فيتامين (ج) في التخلص من الطبقة العليا من الجلد دون التسبب في أضرار.  وإليك بعض الطرق لاستخدامه.   استخرج بعض العصير وافرك به بشرتك برفق.  لقد اعتادت النساء استخدام عصير الليمون لتفتيح البشرة لعدة قرون، ولكن يمكنك كذلك استخدام البرتقال، والجريب فروت أو الليمون إذا كنت تفضل ذلك. اقطع ثمرة الفاكهة إلى نصفين واستخرج العصير في كوب أو وعاء. وباستخدام قطعة من القطن، قم بوضع العصير على البُقع الداكنة على بش


Потрите медный предмет жесткой губкой с водой. Помойте медь мягким средством для мытья посуды и тщательно смойте пену. Подготовьте раствор в соответствии с желаемым цветом. Прежде чем обрабатывать медь раствором, перенесите ее на улицу или оставьте в помещении с хорошей вентиляцией. Обрабатывайте медь как минимум дважды в день.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحرك على النحاس حركة خطية لمنح المعدن تحببًا متساويًا حتى يكون الغشاء الأكسيدي ناعمًا وغير مبقع. يمكنك تجاوز هذه الخطوة أو تجربة تنظيف أجزاء من النحاس إذا كنت تحاول ابتكار قطعة فنية بتباين الشكل القديم والجديد. أزل الصابون والزيوت عن النحاس. امسح الغرض النحاسي وجففه بخرقة ناعمة. هناك العديد من المحاليل المحتملة التي يمكنك استخدامها لأكسدة النحاس حسب اللون النهائي الذي تحاول تحقيقه. نذكر العديد منها هنا باستخدام أغراض منزلية شائعة أو أغراض متاحة في الصيدليات أو متاجر البقالة.   تحذير: ارتد قفازات


Потрите ржавчину абразивной мочалкой. Легкую ржавчину можно соскрести, добавив пищевую соду. Приготовьте средство из соли. Для удаления застарелой ржавчины воспользуйтесь сильным чистящим средством. Сполосните и тщательно высушите сковороду. Для удаления сильной ржавчины обратитесь к специалисту, который сошлифует ее.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان لديكِ أحداهما، تعمل قطعة ناعمة من الألياف السلكية أو بطانة من النحاس جيدًا لإزالة الصدأ. مع ذلك، يمكنكِ الحصول على نتائج جيدة من المنتجات الكاشطة غير المعدنية. إذا كان الصدأ صعبًا، أضيفي القليل من المياه وبعض سائل تنظيف الأطباق أثناء الدعك. من السيئ عادةً محاولة تنظيف مقلاة من الحديد الزهر بنفس طريقة تنظيف أواني الطبخ المعدنية الأخرى، نظرًا لاحتمالية إزالة طبقة التجفيف الواقية. مع ذلك، إذا أصبحت المقلاة مصدأة بالفعل، فقد حدث ذلك بالفعل لذلك، من الأفضل تنظيف الصدأ من المقلاة ثم إعادة تجفي


Потрите табак. Выньте табак и поместите в чашу. Накройте сверхпрочной фольгой. Поместите чашу на верх шахты. Проделайте в фольге несколько дырок. Зажгите два или три уголька. Переместите уголь на фольгу. Вдохните.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تبغ الشيشة هو مجرد تبغ مغلف في السوائل بشكل يضيف إليه النكهة والدخان الكثيف. هذه السوائل عادة ما تستقر في القاع، لذلك قم ببعض الهز لعبوة تبغ الشيشة؛ بحيث تقوم بنشر السائل على كل التبغ.   في المرة الأولى التي تجرب فيها الشيشة، جرب استخدام شيشة العسل الأسود الخالية من التبغ؛ من أجل التمرن على طريقة التركيب. قد ينتج عن التبغ العادي العديد من النتائج الصعبة للغاية في حالة القيام بأي خطأ في الخطوات.   يأتي تبغ الشيشة بالعديد من النكهات المختلفة، والتي يغير كل نوع منها من تجربتك للمذاق عن الآخر كليًا.


Потрудитесь над взаимоотношениями с важными вам людьми. Определите людей, которые тянут вас вниз, и избегайте их. Окружите себя друзьями, с которыми вам хорошо. Не настраивайтесь на негатив. Раскройтесь. Воодушевляйте других.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان تغيير نظرتك للعالم ليس شيئـًا ترغب فيه (أو تقدر عليه) بنفسك، قم بإحاطة نفسك بأشخاص ليساعدوك في هذا. اتصل أو أرسل بريدًا إلكترونيـًا إلى صديق يجعلك تبتهج دائمـًا، خاصةً إذا كان شخصًا لم تتحدث إليه منذ فترة طويلة. التقط سماعة الهاتف فورًا واطلب من أصدقائك أن يخرجوا معك.  افعل شيئـًا تعرف أنه سوف يُضحكك: اذهب للعب البولينغ أو شاهد فيلمـًا أو تناول بيتزا أو اذهب للتسوق أو قم بدعوة أصدقائك للمبيت في منزلك أو مارس الرياضة أو قم بالتسكّع فحسب! أو ابحث عن صديق لك في ضائقة وشارك معه الأفكار والمش


Потяните за веревочку. Сядьте или присядьте. Вставьте один палец во влагалище во время выдоха.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا رأيتِ الخيط ولم يكن عالقًا هو الآخر داخل جسمك فشديه بشكلٍ خفيف مع أخذ وضعية القرفصاء بالقرب من الأرض مع مباعدةً القدمين والركبتين عن بعضهما، ولكن لا تباعديهما بشدة بحيث تجلسي بالفعل على الأرض.   يجب أن تشدي الخيط بشكلٍ خفيف لتري ما إن كان التامبون يخرج بمفرده لأن تلك هي أسهل طريقة. يجب أن يكون هنالك 2 سم على الأقل من الخيط خارجة من المهبل إذا كان التامبون موضوعًا بالشكل الصحيح. جربي الوضعيات المختلفة إذا لم يخرج التامبون مباشرةً. اسندي قدميك على شيء واجلسي على المرحاض، أو ضعي قدمًا على حوض ا


Потяните за края, чтобы они закрутились. Готово!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا سوف يسهل عملية الربط في الخطوة التالية. ارتدي قميصك الجديد ذا الأكمام الجديدة الرائعة.


Потяните куст из земли, используя цепь. Убейте кустарник с использованием химических веществ. Выясните, может кому-то интересно забрать кустарник.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الطريقة الأخرى التي تتطلب حفرًا أقل هي لف سلسلة حول الجذع وسحبه من الأرض برافعة السيارة أو جرار.   سيساعدك استخدام القزمة لقلع الجذور في خلخلتها من الأرض قليلًا. عليك أن تعرف مكان أنابيب الكهرباء والماء لتتجنب إتلافها بالخطأ. اقطع الجزء الأكبر من الشجيرة والواقع فوق الأرض مع ترك جزء صغير من الجذع فوقها. اشترِ المعالجات الكيماوية لقتل الأشجار بالجليفوسفات من متاجر لوازم البستنة.   يجب استخدام هذه المعالجات في أقرب وقت ممكن بعد القطع، إذ لن تجدي على الجذوع القديمة التي تركت في الحديقة لأعوام. استخ


Потяните рубашку как можно ниже. Поправьте пуговицы на рубашке так, чтобы они формировали прямую линию с молнией ширинки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لتبدأ ، ارتدي قميصك وقم بزره. أمسك طرف القميص واسحبه لأسفل باتجاه الأرض. هذا سيشد أي ثنيات في أسفل القميص ويجعله ضيقًا على صدرك لتحصل على مظهر احترافي. في النهاية، ألق نظرة سريعة على نفسك. لأجل مظهر جيد، يجب أن يتطابق الخط الذي تشكله أزرار القميص مع خط السحاب في بنطالك. يُطلق على ذلك اسم "خط الحفلة"، وعلى الرغم من أن ذلك ليس دائمًا ما تريد قضاء الوقت والجهد في تحقيقه بشكل صحيح، إلا أنه لا غنى عنه من أجل مظهر أكثر احترافية. نظرًا لأن مشبك حزامك يجب أن يكون في مركز جسمك، فيجب أن يتقاطع "خط الحفلة"


Потянитесь. Займитесь спором. Начните уборку. Выйдите на улицу, чтобы получить немного витамина D. Включите любимую музыку, которая поднимает вам настроение.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ليس عليك بالضرورة ممارسة تمارين لاستعادة النشاط. فقليل من التمدِّد قد يكون كفيلًا بذلك. امسك قمة إطار الباب (أو أطرافه) وادفع صدرك للأمام. امسك به لمدة 30 ثانية. سوف يساعدك تمديد جزعك على نقل مزيد من الدم إلى الدماغ وتنشيط بدنك.  إذا انشغلت في عملك، فحدِّد وقتًا للنهوض والاسترخاء قليلًا بنحو منتظم. هذا لأن دماغك يحتاج إلى تحفيز مختلف للاستيقاظ. لذا، قم من على كرسيك، وتمشى بالجوار، واشرب بعض الماء وقد تشعر بعد ذلك بالقدرة على مواصلة العمل. ممارسة التمارين أحد أكثر الطرق الشائعة لشحذ الطاقة على ال


Поупражняйтесь целоваться. Следите за хорошей гигиеной полости рта. Позаботьтесь об увлажнении губ. Дождитесь подходящего момента. Закройте глаза. Не торопитесь. Расслабьтесь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تبدو نصيحة سخيفة بالفعل ولكن يجب عليكِ التدرب على استخدام شفتيكِ، فالقُبلة الرومانسية تختلف عن تقبيلك لجدتك مثلًا حيث تزمين شفتيْكِ. يجب عليكِ أيضًا تجنب إرخاء الشفتيْن بدرجة زائدة عن الحد. إن القُبلة الأولى المُثلى هي تلك القُبلة الناعمة وفي ذاتِ الوقت مُحكمة ومشحونة بالعاطفة. يجعلك الفم النظيف الصحي مُشجعًا على التقبيل، في مقابل الفم غير النظيف والأسنان المتسخة ورائحة الأنفاس الكريهة التي ستُنفر الفتيات منك بالطبع.  احرص على تنظيف أسنانك مرتيْن يوميًا بالفرشاة والمعجون مع تنظيفها بالخيط ولو مر


Походите по Тагайтаю. Найдите, где перекусить. Осмотрите окрестности. Проведите ночь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد لا يكون التجول سيرًا خيارك المناسب في تاجايتاي، لذا أنت بحاجة لوسيلة نقل للتحرك، وأنت أمام خيارين أساسيين للتنقل في هذه المدينة:    الجيبني: وهو أكثر وسائل النقل شهرة في مدينة تاجايتاي، كما هو الأمر في العديد من المدن الأخرى عامة في الفلبين. يتميز الجيبني بألوانه الزاهية، واتساعه بما يُشبه سيارة الجيب (لاحظ أن اسمه هو جيب - ني).  أخبر السائق بوجهتك واسأله عن تكلفة الرحلة.    الترايسايكل: أو التريسيكل، وهو وسيلة مواصلات ذات ثلاثة عجلات، شبيهة بالتوكتوك الهندي نوعًا ما واسع الانتشار في الدول ال


Похудение благодаря правильному питанию и упражнениям. Отказ от еды и алкоголя за несколько часов до сна. Ежедневные горловые упражнения для снижения храпа.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما كان على المشخر أن يفكر في فقدان الوزن إذا كان زائدًا أو يعاني مشكلات الوزن عن طريق اتباع  نظام غذائي متوازن وصحي وممارسة  التمارين اليومية. يمكن للوزن الزائد أن يزيد الأنسجة المحيطة بمنطقة العنق ويؤدي لتضييق المجاري الهوائية ما يسبب استمرار الشخير وارتفاعه. يمكن أن يسبب شرب الكحول قبل النوم ببضع ساعات ارتخاء المجاري الهوائية واهتزازها عند النوم ما يؤدي للشخير، كما يمكن أن يسبب تناول وجبة ثقيلة قبل النوم اضطراب نومك وكثرة الشخير والتحرك أو التقلب في الفراش. يمكن أن تقوي تمارين الحنجرة عضلات


Поцелуйте ее нежно в губы. Не торопитесь. Следите за ее реакцией.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرص على أن تترك انطباعًا جيدًا مع قبلتك الأولى وذلك من خلال عدم التسرع والعمل على كسب ثقتها أولا حتى تشعر هي بالراحة. احرص أيضًا على ألا تقبلها بشكل قوي أو سريع أو عابر. انظر إلي عينيها قبل تقبيلها واقترب منها واتبع حسدك في اختيار اللحظة الملائمة للتقبيل. انتبه فقد ينتج عن تصرف بشكل متسرع ومحاولتك لتقبيلها بشكل غير متوقع أن يكون رد فعلها هو الابتعاد عنك مباشرة كما أنها قد تضحك، ولهذا احرص على منحها بعض الوقت والتمهيدات أولًا حتى تكون مستعدة. هل تتصرف بخجل مع الابتسام أم تتصرف بشكل متوتر؟ استمر


Почаще заменяйте средства гигиены. Научитесь пользоваться разными средствами. Подберите средства с учетом интенсивности кровотечения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتطلب النزيف الطبيعي ٣-٦ فوط صحية أو سدَّادات قطنية يوميًا في المتوسط ، لكن قد يتطلب الأمر في حالات النزيف الغزير تغيير المنتج الصحي كل ٣-٤ ساعات أو أكثر. سوف تتعلمين مع الوقت مدى غزارة الطمث لديكِ وتكونين أكثر قدرة على تحديد مدى حاجتكِ لتغيير منتج النظافة بشكل منتظم. قد تشعرين في بعض الأحيان بعدم الراحة وعدم النظافة مع استخدام الفوط الصحية في ظل غزارة الطمث. لن يعرف أي شخص آخر ما إذا كنتِ تستخدمين الفوط الصحية أم لا، لكن إذا كنتِ تشعرين بعدم الارتياح مع استخدامها، فحاولي أن تتعلمي كيفية استخدا


Почаще пылесосьте в автомобиле. Вытирайте разливы и пятна сразу, как только те появятся. Введите правила обращения с автомобилем.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن لتنظيف مقاعد سيارتك بالمكنسة الكهربائية أن يُبقيها نظيفة. يمنع تنظيف البقايا والقاذورات الأشياء من الالتصاق بمنسوجات المقاعد. نظف سيارتك بالمكنسة الكهربائية كل أسبوع أو أسبوعين، اعتمادًا على مقدار القاذورات الموجودة بالداخل. الحل الآخر لتجنب البقع على قماش مقاعد سيارتك هو أن تنظفها فور تكونها. يجب أيضًا أن تتعامل مع البقايا التي تسبب بقعًا على الفور، مثل: الطين أو الدم أو الشحم.   ما أن تتكون البقعة، استخدم منشفةً أو قطعةَ قماشٍ لامتصاصها. إذا وقع شيءٌ ما مثل الطين أو أيٍ من مستحضرات التجمي


Почва должна быть влажной. Ждите прорастания. Ежемесячно вносите удобрения (не обязательно). Мульчируйте грядки имбиря (не обязательно). Дайте почве высохнуть после отмирания стеблей. Перед сбором урожая растение должно созреть. Подготовка к холодной погоде.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بالري الخفيف بعد زراعة النبات. افحص التربة يوميًا وارويها قبل أن تجف كليًا. تُسبب التربة الرطبة بشكل كبير في تعفن النباتات بسرعة، لذلك يجب عليك الحد من ري التربة أو تحسين تشربها للمياه إذا لم تتشرب المياه بسرعة. ينمو الزنجبيل ببطء وخاصة بالخارج في المناطق الاستوائية. تظهر البراعم في خلال بضعة أيام إذا كنت محظوظًا، ولكن استمر في الري لمدة لا تقل عن أسبوعين قبل أن تترك النبات. التزم بنفس طريقة الري بعد حدوث الإنبات. يُعد التسميد غير ضروريًا إذا كان الزنجبيل في تربة غنية، وخاصة إذا كانت مختلطة ب


Почему застрявший презерватив представляет опасность? Надевайте презерватив правильно Примите меры предосторожности, когда половой акт завершится. Правильно используйте женский презерватив во время анального секса, иначе он может застрять в прямой кишке. Лучше пользоваться латексными презервативами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا علق الواقي في المهبل أو المستقيم، يمكن أن يسبب مشاكل مثل العدوى، وإذا تمزقت أجزاء صغيرة من الواقي بداخلك، فقد لا تعرفي أن هذا قد حدث وأن جزءًا منه لا يزال بداخلك بعد ممارسة الجنس. انتبهي في حال ظهور أي من هذه الأعراض:  إفراز ملون من المهبل أو المستقيم قد يكون له رائحة سيئة رائحة غير عادية من المنطقة ارتفاع درجة حرارتك الحكة أو الطفح الجلدي أو التورم أو الاحمرار حول المهبل أو المستقيم ألم أو شعور مزعج عند التبول أو عمل حمام ألم في منطقة الحوض أو البطن . يجب ارتداء الواقي بشكل صحيح كل مرة، ولا


Почему происходят выкидыши. Проверьте, есть ли вагинальные кровотечения. Обратите внимание на влагалищные выделения. Обратите внимание на боли. Обращайте внимание на симптомы беременности. Обратитесь к врачу, чтобы подтвердить или опровергнуть то, что у вас был выкидыш.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث معظم حالات الإجهاض في الأسابيع الأولى من الحمل. السبب الأكثر شيوعًا هو تشوهات الكروموسومات، وفى أغلبية الحالات لا يكون بيد الأم حيلة لمنع حدوث ذلك. تقل معدلات خطر الإجهاض بعد الأسبوع الثالث عشر من الحمل، حيث تكون أغلب تشوهات الكروموسومات قد تسببت بالفعل في إنهاء للحمل بحلول هذا التوقيت. تزيد العوامل التالية من خطر حدوث الإجهاض لدى السيدات:  السيدات الأكبر عمرًا يتعرضن لمعدلات خطر أكبر. السيدات اللاتي يبلغن من العمر 35 إلى 45 عاما تكون احتمالية حدوث إجهاض لديهن ما بين 20% و30 %، والسيدات الل


Почините ноготь как можно быстрее.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم أن هذا الإصلاح يكفي للعناية بالظفر في حالات الطوارئ، إلا إنه لا يعتبر حلًا دائمًا. ستحتاجين إلى لصق الظفر في مكانه مستخدمة مادة لاصقة قوية وضغط على نطاق أكبر.  يجب توخي الحذر لتجنب تمزق الشريط أو الظفر من تحته.


Почистите аэратор. Разберите смеситель. Почините смеситель. Промойте смеситель.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فك المرشح الموجود عند طرف الصنبور بكماشة، لكن مع ملاحظة كيفية تركيبه. اشطف الوسخ أو الرواسب ثم افتح الصنبور لدقيقتين لإزالة الرواسب في الأنبوب. انقع أجزاء المرشح في كمية متكافئة من الماء والخل الأبيض لثلاث ساعات إذا كانت لا تزال تبدو متسخة.   قم بلف خرقة حول المرشح قبل خلعه لتجنب الخدوش. يمكنك تنظيف رشاشات الدش بالعملية ذاتها. فك صامولة الربط والماسورة المقلوظة إذا كان ضغط الصنبور لا زال منخفضًا. قد تحتاج لإزالة عنقه أولًا.  ستجد مسمارًا على كل جانب من جوانب الصنبور تحت قطعة الكروم الكبيرة إذا ك


Почистите гриль перед использованием. Взбрызните решетку маслом, чтобы предотвратить прилипание. Определите сами, что вы будете использовать: Если у вас нет специального оборудования, вам придется готовить луковицу целиком или кольцами. Определите, чем вы приправите лук.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تكون الشواية نظيفة، خصوصًا إذا كنت ستضع البصل مباشرةً عليها. حتى إذا كنت لن تفعل هذا، فإن الشواية النظيفة مظهرها أفضل من المتسخة.   لتنظيف الشواية، ضع بعض الزيت النباتي على منديل ورقي وامسح كل قضيب على حدة. يمكنك أيضًا وضع الزيت مباشرةً على الشواية وكشط الأوساخ باستخدام مبسط الشواية أو أي أداة أخرى. بعض الشوايات لديها وضع تنظيف. إذا لم تكن الطريقة السابقة كافية، يمكنك اللجوء إلى هذا الحل. الزيت لا ينظف الشوايات وحسب، بل إنه يمنع الطعام من الالتصاق أيضًا. احرص على فعل هذا قبل تشغيل الشواية


Почистите двенадцать авокадо. Приготовьте из авокадо пюре. Варите авокадо на среднем огне. Варите мякоть, пока она не потемнеет. Переложите мякоть авокадо в миску. Выжмите из пюре масло. Перелейте масло в емкость.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسلي 12 ثمرة أفوكادو واقطعي كل واحدة إلى نصفين حول النواة. استخدمي السكين لقطع الأفوكادو بحركة غرف حول النواة حتى ينفصل النصفان عن بعضهما البعض. استخدمي الملعقة لغرف لب الثمرة من الأفوكادو وضعيه في محضر الطعام أو الخلاط. تخلصي من القشرة والنواة. شغلي محضر الطعام أو الخلاط على إعداد الهرس. اخلطي الأفوكادو حتى يعطيكِ معجونًا ناعمًا ثم أخرجي الأفوكادو المهروس وضعيه في قدر متوسط الحجم. افتحي الفرن على حرارة متوسطة وقومي بتسخين الأفوكادو داخل القدر مع التقليب كل خمس دقائق. عندما يبدأ المزيج في الغلي


Почистите деревянную мебель. Почистите кожаную мебель. Почистите обитую тканью мебель.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عليك أن تعالج أثاثك الخشبي برفق لتتجنب كشط الطبقة الخارجية أو إحداث أي ضرر دائم.   نظف السناج عن الأثاث بالمكنسة الكهربية مستخدمًا الملحق المسطح. لا تفرك الملحق على الخشب لأن هذا قد يغلغل السناج به. يمكنك أن تضع في اعتبارك استخدام ملحق الفرشاة وفرك السطح برفق بشعيرات الفرشاة إذا كان الخشب مشطبًا. امسح الخشب بإسفنجة كيماوية جافة. يشبه هذا عملية إزالة السناج عن الجدران. مرر الإسفنجة الجافة على سطح الخشب في خطوط مستقيمة حتى تسود بالسناج ثم اشطفها واتركها تجف. استعد الخشب بورنيش التلميع. استخدم ورني


Почистите динамики. Используйте малярный скотч. Выдуйте мусор из динамика.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نظف منافذ السماعات باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة. يمكن لهذه الحركة البسيطة، التي يجب تنفيذها برقة وعدم عنف، أن تنظف القاذورات والبقايا من السماعات.  يمكنك غمس أطراف شعيرات فرشاة الأسنان في الكحول المحمر، لكن لا تغرق الفرشاة بأكملها. يُستخدم الشريط اللاصق (بالإنجليزية: painter’s tape) عند دهان الحوائط. يمتلك هذا اللاصق لصقًا حساسًا للضغط، مما يجعله الخيار الأمثل لتنظيف سماعات هاتف الآيفون.   اقطع جزءًا صغيرًا ولفه على هيئة أسطوانة مع المحافظة على الجهة اللاصقة للخارج. يفترض أن يكون قطر الأسطوان


Почистите зубы. Почистите зубы зубной  нитью. Полощите рот жидкостью для полоскания рта. Воспользуйтесь скребком для языка. Воспользуйтесь ирригатором.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افعل هذا مرتين على الأقل في اليوم كل مرة دقيقتين على الأقل.  اشترِ فرشاة أسنان ومعجون أسنان تحملهما معك إذا كنت تأكل الثوم والبصل بانتظام. الغسل بالفرشاة ينظف نصف سطح الأسنان فقط لذلك من المهم أن تستخدم الخيط أيضًا.  الاستخدام الأمثل لهذا يجب أن يكون بعد كل وجبة. غسول الفم المضاد للبكتيريا يحتوي على الكلورهيكسيدين أو بيروكسيد الهيدروجين أو كلوريد سيتيل بيريدينيوم وهذه المركبات تساعد في منع رائحة الفم الكريهة. العديد من أصناف غسول الفم تحتوي على الكحول الذي قد يجفف فمك (وهذا يسبب الرائحة الكريهة)


Почистите компьютер. Фильтруйте интернет-трафик. Выбирайте средства аудиовизуальной информации. Проводите время с семьей, а не в одиночестве. Избегайте общественных мест, где вы можете встретить (просмотреть) порнографические материалы. Избегайте наказаний. Поощряйте. Оцените проблему.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت جادًا في محاولة تجنب المواد الإباحية، فأول ما يقتضيه الأمر، وسواء تم ذلك طوعًا أو كرهًا، فعليك أن تقوم بإزالة أي محتويات منها موجودة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. قم بحذف تلك الملفات والمجلدات من جهاز الكمبيوتر الذي تستخدمه، ثم اتبع ذلك بالخطوات التالية:   تنظيف متصفح الكمبيوتر. قم بإزالة سجل الزيارات، وذاكرة التخزين العشوائية، وعمليات البحث السابقة المُسجلة على جوجل، من على المتصفح. تَذَكُر جهاز الكمبيوتر لزيارتك لتلك المواقع (حتى إذا حدثت بالصدفة) سيجعل المتصفح يقدم لك المزيد من المحتوي


Почистите обувь сразу, как только она испачкается. Храните обувь в доме, вдали от прямых солнечных лучей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معالجة البقع وسيلة سهلة للحفاظ على مظهر الحذاء. استخدمي خرقة مبللة أو منشفة ورقية لإزالة علامات الحكة والبقايا والأتربة عند تراكمها على الحذاء في أقرب وقت ممكن. تفقدي الحذاء كل يوم بعد العودة إلى المنزل بعد العمل أو المدرسة ونظفي أي أوساخ بسيطة على الحذاء فورًا.  كلما داومتِ على تنظيف البقع بانتظام، لن تضطري إلى تنظيف الحذاء الأبيض في الكثير من الأحيان. إذا كان لديكِ بقعًا عميقة، يمكنكِ استخدام صابون أطباق خفيف خالي من الصبغة وفرشاة أسنان لإزالة الأوساخ. يمكن أن يسبب ضوء الشمس اصفرار وتلف جلد ال


Почистите обувь. Разделите обувь по сезонам. Найдите темное место, с регулируемой температурой. Если вы собираетесь убрать обувь на месяц или больше, то оберните ее в безкислотную антикоррозийную бумагу. Если у вас есть пара красивых ботинок, то хранить их нужно в вертикальном положении.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يؤدّي تخزين الأحذية بعد تجمّع الغبار أو التراب عليها إلى تحلّل المواد المستخدمة لصنع الأحذية مع مرور الوقت. هذا الأمر مهم على وجه الخصوص في حالة الأحذية المصنوعة من الجلد أو الجلد المدبوغ، مع العلم أن تنظيف الأحذية قبل تخزينها مفيد لجميع أنواع الأحذية. حتى إن كنت تخزّن الحذاء أثناء الليل وكنت تخطّط لارتدائه في الصباح، فمن الأفضل تنظيف الحذاء قبل تخزينه. اسمح للأحذية بالجفاف قبل تخزينها.  نظّف الأحذية المصنوعة من الجلد والجلد المدبوغ مستخدمًا فرشاة ناعمة لا تؤذي الحذاء للتخلّص من الغبار و


Почистите фонтан. Используйте альгицид. Замените насос.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لاحظت ظهور الطحالب بشكل كبير في النافورة، أول شيء ستحتاج إلى القيام به هو أن تفرك مكونات النافورة بشكل فردي جيدًا. فك أجزاء النافورة ونظف كل سطح باستخدام المياه الساخنة والصابون واتركها تجف في الهواء قبل إعادة تركيبها. امسح النافورة بالخل الأبيض المقطر أو محلول مكون من كوب من المُبيض لكل 3.5 لتر من المياه قبل غسلها بالمياه والصابون وشطفها واشطف المُبيض جيدًا. بخلاف المعالجات الوقائية، تعمل مبيدات الطحالب على قتل كل نمو الطحالب الموجود في النافورة وتتوفر في متاجر تحسين المنازل وعبر الإنترنت و


Почистите чеснок. Переложите чеснок в блендер. Добавьте в блендер оставшуюся воду и мыло. Оставьте смесь на ночь. Процедите смесь. Перелейте смесь в пульверизатор.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أزل بأصابعك الطبقة الخارجية من القشر من رأس الثوم. قسّم رأس الثوم إلى فصوص وضعها إلى وعاء خلط معدني كبير. غطّ الوعاء بوعاء معدني آخر من نفس الحجم. أمسك الوعائين معًا وهزهما بقوة لمدة ١٠ ثوانٍ. أزل الوعاء العلوي وانتقي فصوص الثوم المقشرة. يمكنك كذلك استخدام برطمان زجاجي كبيرة بغطاء، إذا لم يكن لديك وعاءان من نفس الحجم للخلط. انقل فصوص الثوم المقشر إلى الخلاط. أضف كوبًا (٢٣٥ مل) من الماء ثم أحكم غلق غطاء الخلاط. اخلط المزيج -لمدة دقيقة تقريبًا- إلى أن ينضج الثوم جيدًا. إذا لم يكن لديك خلاط، يمكنك


Почитайте инструкцию к своему принтеру. Перейдите на сайт производителя принтера. Перейдите на вкладку Принтеры. Найдите модель своего принтера. Найдите ссылку для скачивания «Программное обеспечение». Щелкните по ссылке для загрузки программного обеспечения. Дождитесь, когда файл скачается на компьютер. Распакуйте скачанный архив Дважды щелкните по установочному файлу. Следуйте инструкциям на экране. Подключите принтер к компьютеру.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يحتوي الدليل على قسم به تعليمات خاصة بطراز الطابعة فيما يتعلق بما يمكنك القيام به لتثبيت الطابعة بدون برنامج التعريف. في هذه الحالة اتبع هذه الإرشادات للعثور على برمجية تعريف الطابعة وتحميلها. على سبيل المثال، اذهب إلى http://www.hp.com/ لطابعة "إتش بي" . بعض المواقع المعروفة الأخرى المصنعة للطابعة هي:  كانون: https://www.usa.canon.com/internet/portal/us/home/support  إبسون: https://epson.com/  براذر: http://www.brother-usa.com/printer/ يختلف موقع كل شركة مصنعة في المظهر، لذا فقد تضطر إلى الب


Почитайте книги о менопаузе. Знайте, чего стоит ожидать. Читайте самые разные женские истории. Поговорите с другими женщинами. Верьте тому, что вы знаете.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرصي على قراءة الكتب المؤلفة من قبل نساء مررن بانقطاع الطمث أو اللاتي يتعاملن معهن! ستساعدك القراءة عن تجارب نساء أخريات في فهم الاحتمالات العدّة التي يجب أن تتوقعيها من انقطاع الطمث، كما أنه يشعرك بالراحة لأنك لا تمرين بانقطاع الطمث بمفردك. من الكتب الجيدة التي يمكنك أن تبدأي بها هو كتاب " كيف تتخطين سن اليأس؟" للكاتبة جانيت هروود. استخدمي الكتب أو الإنترنت للبحث عن الأعراض الجسدية والعاطفية. ستساعدك معرفة ما يجب عليك توقعه عندما تشعرين بالانزعاج أو عدم الرضا أو نفاذ الصبر. سيساعدك إسقاط هذه ا


Почитайте книгу или журнал. Послушайте музыку. Побудьте на улице. Примите горячий душ или ванну. Чтобы не допустить возвращения тревожности, не думайте о работе.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القراءة طريقة رائعة لاسترخاء بعد يوم طويل. تساعدك القراءة أيضًا على استرخاء جسدك وعقلك والاستعداد للنوم.  حاول تجنب المجلات والكتب التي تحكي عن مواضيع ممتلئة بالضغوطات والتفاصيل كالحرب والجريمة والإرهاب. اختر كتابًا يمنحك فرصة الغرق في العالم الخيالي الجميل خلال قراءته والانغماس في صفحاته. تستخدم الموسيقي كأداة تساعدك على التحكم في الضغط والقلق والاكتئاب. إذا كنت تحاول أن تهدأ بعد يوم طويل، جرب الاستماع إلى موسيقي تساعدك على الهدوء. يمكنك الاستماع إلى الموسيقي في المنزل أو في طريق العودة من العم


Почитайте книгу. Почитайте какой-нибудь блог. Поговорите с людьми вокруг вас. Учитесь! Поищите в интернете учебные пособия или посмотрите онлайн смешные видео ролики.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. يجب أن يكون هذا الحل الأمثل حينما تمتلك متسعًا من الوقت لتضيعه. سيفيدك كونك واسع الإطلاع أكثر من مرة يوميًا. إذا كان هناك موعد تنتظره خلال يومك، أحضر معك مجلة أو كتابًا ورقيًا ومارس تلك الهواية المهجورة. بالطبع يمكنك القراءة من جهاز كيندل (بالإنجليزية: Kindle)، لكنك تحدق كثيرًا في شاشة الهاتف بالفعل. لماذا لا تتبع المدرسة التقليدية وتحضر كتابًا يحمل رائحة المكتبات العريقة؟ لا يمتلك الجميع عقلية قراءة الكتب، وربما لم يدرِ آخرون أنهم سيعلقون منتظرين طويلًا ولم يفكروا في إحضار كتاب معهم. أيًا كان


Почитайте хорошую книгу. Занимайтесь физкультурой. Станьте волонтером.  Готовьте по новым рецептам Займитесь созиданием.  Займитесь уборкой

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم الأدب في تحسين صحتك العقلية، هذه الطريقة فعالة بشكل يفوق التخيل في تصفية الذهن من مشاكلك الخاصة والتركيز على قصص الآخرين. اختر كتابًا في مجال شيق بالنسبة لك، اغمر نفسك في أحداث الأبطال. ابحث في المكتبة القريبة منك أو تعرف على آراء الآخرين على جود ريدز. إذا كنت لا تفعل شيئًا، من الصعب أ، تحافظ على عقلًا مشغولًا عن المخاوف. الرياضة تساعد الجسد على التخلص من التوتر وتقلل القلق وتحارب الاكتئاب.ابحث عن نوع الرياضة التي تستمتع بها سواء كانت أيروبكس في صالة الألعاب الرياضية أو أي رياضة جماعية تج


Почитайте. Думайте позитивно. Чаще смейтесь. Дышите глубоко. Подумайте о самоосознавании.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القراءة هي طريقة رائعة لصفاء الذهن واكتساب المعرفة، إنها طريقة مدهشة أيضاً لإيقاظ ذهنك في الصباح ولمساعدة نفسك على النوم ليلاً، مهما كنت تقرأ إما كانت روايات تاريخية خيالية أو قصة رومانسية مؤثرة، فاستغراقك في عالم آخر سيساعدك على صفو ذهنك، حتى وإن كانت 6 دقائق من القراءة فحسب، فقد تساعدك على تخفيف ثلثي نسبة توترك.   إن أفادك هذا، يمكنك القراءة مع تشغيل موسيقى كلاسيكية مهدئة للأعصاب في الخلفية قبل أن تأوي للفراش. حافظ على وجود مصدر إضاءة جيد بالقرب منك حتى تحمي عينيك من أي ضرر ولكن اخفت الإضاءة ا


Почувствуйте мышцы влагалища, приостанавливая мочеиспускание. Если вы все еще не можете найти мышцы тазового дна, вставьте палец во влагалище и сдавите мышцы. Используйте маленькое зеркало, чтобы найти мышцы тазового дна. Опорожните мочевой пузырь, прежде чем приступить к упражнениям Кегеля. Сконцентрируйтесь только на сжатии мышц тазового дна. Займите удобную позицию.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الضروري أن تقومين بتحديد موقع عضلات الحوض قبل القيام بهذه التدريبات، وهي العضلات المكونة لمنطقة الحوض. الطريقة الأكثر شيوعًا لتحديد موقع هذه العضلات من خلال إيقاف مجرى البول أثناء التبول، من خلال قبض العضلات ثم إرخائها لاستكمال عملية التبول. تذكري أن تستشيري طبيبك قبل ممارسة هذه التدريبات، في حالة كانت لديكي أيّة حالة تمنعك من ممارستها.. لا تمارسي الكيجل أثناء التبول كثيرًا، وإلا تسببتِ في إضعاف العضلات. من المفترض أن تشعرين بانقباض العضلات وتحرك عضلات الحوض لأعلى. استرخي وستشعرين بعودة العضل


Почувствуйте себя комфортно в воде. Возьмите себе помощника. Попробуйте использовать устройство для плавания. Держите ваше тело на уровне воды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكي تكون قادرًا على الطفو على الماء دون الشعور بالهلع، يجب أن تكون هادئًا ومسترخيًا في الماء حتى لو لم تكن محترفًا في السباحة. اذهب لحوض سباحة عندما تقرر أن تتعلم الطفو على الماء، وليس لبحر أو محيط أو بحيرة تحركها الأمواج. يفضل أن تبدأ بعد أن تعرف أن لديك قدرًا معقولًا من الارتياح لنزول الماء، وأن يكون بمقدورك كذلك أن تسبح من بداية حمام السباحة حتى نهايته دون الحاجة إلى أي مساعدة. إذا كنت تطفو على ظهرك كطريقة لتعلم السباحة، فينبغي عليك أن تتوخى المزيد من الحذر وأن تتدرّب بصحبة مراقب طوال الوقت.


Пошевелите запястьем и оцените его подвижность. Определите вид боли. Приложите лед и посмотрите на реакцию. Проверьте на следующий день, нет ли кровоподтека. Прислушайтесь к своим ощущениям через несколько дней.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تختلف التواءات الرسغ على نطاق واسع من حيث الشدة وفقًا لدرجة شدّ الأربطة أو تمزقها. يدل التواء الرسغ الطفيف (من الدرجة الأولى) على بعض الشدّ في الأربطة لكن دون تمزق قوي، ويدل الالتواء المتوسط (من الدرجة الثانية) على تمزق قوي (تمزق حتى 50% من ألياف الأربطة) وقد يصاحب ذلك فقدان في بعض وظائف الرسغ، بينما يدل الالتواء القوي (من الدرجة الثالثة) على مرتبة أكبر من التمزق أو الانفتاق الكامل للأربطة. بناءً على ذلك، سيكون تحرُّك رسغك عاديًا بصورة نسبية (وإن كان مؤلمًا) في حالات الالتواء من الدرجتين الأولى


Пошлите электронное письмо или открытку. Пошлите подарок. Рспространите новость. Отметьте событие вечеринкой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد ترغب في إرسال رسالة تهنئة بعد أن تهنئ الشخص بطريقة شفهية، فأرسل له رسالة تهنئة بسيطة عبر فيسبوك أو البريد الإلكتروني أو اشتري بطاقة تهنئة من المكتبة واكتب له جملة تهنئه فيها، وينبغي أن يتضمن ما تكتبه كلمة "مبروك" وذكر الإنجاز الذي تهنئه لأجله وبضعة جمل تعبر فيها عن سعادتك لأجله.   تُعد تلك الرسالة مناسبة للأقارب: "عزيزي شريف، لقد علمنا أنك تنتظر مولودًا أنت وزوجتك. أهنئك من قلبي وأنتظر قدوم أصغر فرد في عائلة المحلاوي بفارغ الصبر، ونتمنى أن نراك قريبًا لنعرف منك المزيد عن الأمر. يسرني مساعدتك


Пошутите. Спросите, что еще предложить гостям. Объявите, что вечеринка закончена. Скажите соседям, что вам нужно больше места. Объясните гостям, что они  злоупотребляют вашим гостеприимством. Предложите свою помощь в поиске жилья.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعتقد أن ضيوفك يتلقون النكات بصورة جيدة، فيمكنك استخدام المزاح لتخبرهم أن الوقت قد حان للمغادرة، ثم تضحك بهدوء لتبين لهم أنها مزحة. عادةً ما يفهم الناس هذه الرسالة ويعودون لمنازلهم تجنبًا لأن تطلب منهم نفس الأمر ولكن بجدية وصراحة هذه المرة. على سبيل المثال، قل "ليس عليكم العودة إلى المنزل، لكن لا يمكنكم البقاء هنا" أو قل "حسنًا، أنا في طريقي إلى السرير، أطفئوا الأنوار وأغلقوا الباب عندما تغادرون". تقديم مشروب أخير لضيوفك أو بقايا من طعام الوجبة التي تناولتوها أو تغليف بعضًا منه ليأخذوه م


Пощупайте лоб и шею человека рукой. Посмотрите на цвет лица. Обратите внимание на вялое состояние. Спросите, как чувствует себя ваш близкий. Узнайте, испытывает ли ваш близкий жажду. Узнайте, испытывает ли ваш близкий тошноту. Озноб и потоотделение. Лечите судороги, которые длятся менее трех минут.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر الطريقة الأكثر شيوعًا لفحص الحمى بدون ترمومتر هي تحسس جبين الشخص أو رقبته لتشعرن إن كانت أكثر حرارة من المعتاد.  قومي باستخدام ظهر يدك، حيث إن جلد راحة يدك ليس حساسًا مثل المناطق الأخرى. لا تقومي بجس أيديهم أو أقدامهم للتأكد من وجود حمى، لأن يمكن أن تكون باردة في حين أن درجة حرارة الجسم في الواقع عالية. ضعي في اعتبارك أنها الخطوة الأولى لمعرفة إن كان هناك شيء خطأ، ولكن لا يمكن أن تخبرك بدقة إذا كان هناك حمى خطيرة. في بعض الأحيان يكون جسم الشخص باردًا ورطبًا عندما يكون لديه درجة حرارة مرتفع


Поэкспериментируйте с разными методами. Следите за появлением прыщей. Повторяйте регулярно.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل إلزام نفسك بنوع واحد من شرائح الرؤوس السوداء، جربيها لتحديد النوع الأكثر فعالية. إذا كنت تواجهين صعوبة مع نوع معين من شرائح الرؤوس السوداء، جربي تغيير الطريقة التي تستخدمينها أو تضعينها بها.   يشير بعض الناس إلى أن المناديل الورقية أكثر فعالية من مناديل الحمام عند استخدامها كشريحة لإزالة الرؤوس السوداء ببياض البيض.  لمعرفة ما إذا كانت شريحة الرؤوس السوداء قد قامت بعملها، انظري إليها بعد إزالتها لملاحظة ما إذا كانت قد التقطت أي من الأوساخ والأتربة، إذا فعلت، فهي قامت بعملها. تعد تلك علامة جيد


Поэкспериментируйте с фильтрами. Отредактируйте фото. Загрузите фото на всех ваших соцсетях. Будьте в тренде. Убедитесь в том, что время и место подходят для съемки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتوي هواتف معظم الأشخاص الذين يلتقطون صور سيلفي على تطبيق يتيح لهم إضافة أبعاد أخرى للصورة عن طريق استخدام فلتر الألوان والضوء. ليس كل فلتر مناسب لأي صورة لذا عليك تجربة أكثر من اختيار قبل أن تستقر على الأفضل بينهم.   أفضل أنواع الفلتر هي "الأسود والأبيض" و "سيبيا". إذا لم يكن لديك تطبيق لتعديل الصور على هاتفك المحمول، غالباً ما ستجد هذه الخواص. يوجد أيضاً بعض أنواع الفلتر المشهورة مثل التي تجعل الصوة تبدو عتيقة أو رومانسية أو داكنة. قم بتجربة جميع الاختيارات واختر منها الأنسب صورتك. إذا كان لد


Поэкспериментируйте со своим шагом. Оптимизируйте свой ритм. Подстраивайте свой шаг к местности. Не пытайтесь кардинально менять свою технику самостоятельно. Понаблюдайте за опытными бегунами. Прислушивайтесь к ощущениям. Непосредственно после бега, многие атлеты делают 'пробежку', длиной около 100 метров с целью во время бега удлинить шаг как можно больше, и сделать это как можно быстрее.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الخطوة في الجري هي الحركة التي تقوم بها قدماك أثناء التمدد والضغط على الأرض، حاملة بقية الجسد للتقدم للأمام من خلالها. خطوتك الطبيعية في الجري يجب أن تكون سهلة ومريحة لك، وغير متعبة. وتختلف خطوة كل شخص عن الآخرين، وإن كان الشكل العام متشابه عند الجميع. التوصل إلى حركتك الخاصة ستقلل من خطر التعرض للإصابات.  يوجد العديد من المتغيرات التي تقدر على تجربتها. ركزّ على مدى ارتفاع ركبتك بالنسبة للوركين. وعلى كيفية ضغط قدميك على الأرض وكيفية دفعك لجسدك من أجل خلق حركتك الخاصة. بعض الأفراد يفضلون الضغط عل


Поэкспериментируйте со смачиванием губ. Попробуйте вдувать воздух, а не выдувать его. Настройте высоту языка. Не сдавайтесь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يصدق بعض الأشخاص، بل ويقسم آخرون على ذلك، المقولة التي تصدق على أن بلل الشفاه هو أمر ضروري للتصفير. إذا واجهت الصعوبات أثناء التصفير، فحاول أن تكون الشفاه مبللة. فكر في الأمر كترطيب الإصبع بالماء قبل أن يصدر صوتًا عند احتكاكه بحافة الزجاج. ترطيب الشفاه لا يعني هنا إغراقها بالماء. رطب شفتيك من الداخل بلسانك بخفة شديدة، ثم ارجع مرة أخرى إلى التمرن. إذا لاحظت أي اختلاف، فهذا يعني نجاح هذه الطريقة معك. بعض الناس يحالفهم الحظ عند سحب الهواء للداخل بدلًا من دفعه إلى الخارج. على الرغم من ذلك، فإن هذه ا


Правильно выполните официальное представление. Представление в неформальной обстановке. Правильное представление группе. Не повторяйте имена и не переворачивайте знакомство с ног на голову. Оставайтесь тактичным(ой) в ситуации, когда вы не знаете имя человека. Думайте головой, принимая решение, как представить гостей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادة ما يكون هذا النوع من التقديم في مناسبات العمل، ولكن من الممكن أن تستخدمه أيضًا في المناسبات الاجتماعية الرسمية أو عندما تكون بصحبة أشخاص مهمين. في مثل هذه المواقف ينبغي أن تذكر الأسماء الثنائية للأشخاص عند تقديمهم مع استخدام عبارات، مثل: "هل يمكنني أن أقدم لك..؟" أو "أود أن أعرفك بـ..؟" أو "هل قابلت.. ؟" يرى البعض أنه من الركاكة استخدام كلمة "أقدم لك" حيث أن فيها الكثير من المباشرة أو قد تسبب بعض التحير لمن يتم التقديم له حيث يبدو الأمر كأن هناك غرضًا بعينه من هذه المقابلة، ولكن هذا الأمر ي


Правильно кормите волнистого попугая. Чистите клетку волнистого попугая не реже одного раза в неделю. Обеспечьте хорошие условия для ночного сна. Не забывайте следить за состоянием здоровья попугая.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتكون معظم الطعام الجيد للببغاء من البذور والفاكهة الطازجة والخضروات. يمكنك شراء طعامه من محل البقالة أو محل الحيوانات الأليفة. هذا يكفي كنظام غذائى لطائرك لكنك يمكن أيضًا تكملته بأنواع أخرى من الطعام مثل أوراق الكزبرة والخضرة وآخره، حاول أن تضيف الحبوب للنظام الغذائى لأن تقديم البذور فقط قد يصيب بالسمنة المفرطة.  لا تقدم لببغائك الأفوكادو أو الشوكولاتة أو الكافيين أو الكوحليات. فهذه الأغذية قد تصيب الطائر بالتسمم.  تأكد من وجود الماء الكافى فى موزع المياه. فالطائر يعرف كمية المياة التى يحتاج إل


Правильно кормите кореллу. Следите за здоровьем своего питомца. Позаботьтесь о том, чтобы корелла достаточно спала. Следите за длиной когтей и клюва.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوجد العديد من خليط الكريات المصنوع بواسطة الأطباء البيطريين، التي تتوافر بها العناصر الغذائية المفيدة والنظام الغذائي المتوازن. إلى جانب شراء خليط الكريات من متجر الحيوانات الأليفة، قد يستمتع الكوكاتيل بالفاكهة والخضروات أيضًا.  جرب تقديم الذرة والعنب والدخن أو بذور عباد الشمس كمكافأة للطائر. استخدم الكريات والخضروات حتى تجعل الطائر يتناول الحد الأدنى من البذور (33 بالمئة أو أقل). يكون النظام الغذائي المكون من البذورعاليًا الدهون، وقد يتسبب في قصر مدة حياة الكوكاتيل. لا تقدم للكوكاتيل الشوكلاتة


Правильно мойте голову. Бережно сушите волосы феном. Не расчесывайте волосы щеткой, пока они мокрые. Время от времени наносите на волосы специальные средства, чтобы поддерживать их здоровье. Не пользуйтесь слишком активно средствами для укладки. Украшайте ваши здоровые, роскошные волосы. Ешьте здоровую пищу, которая сохранит ваши волосы сильными и блестящими.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاولي ألا تغسلي شعركِ يوميًا إذا أمكن. يجرّد الاستحمام اليومي شعركِ من زيوته الطبيعية. مع ذلك، إذا كنتِ تضعين منتجات مثل رذاذ الشعر أو الموس أو الجل أو المستحضرات المضادة للتطاير، تتراكم في شعركِ وتمنع توزيع الزيوت الطبيعية في شعركِ. ينصح بغسل شعركِ من المستحضرات بشكل منتظم حسب الحاجة. إذا كنتِ لا تستخدمين مستحضرات الشعر أبدًا، قد تتمكني من الاكتفاء بشطف شعركِ من حين إلى آخر دون استخدام الشامبو أبدًا.  دلكي فروة رأسكِ بالشامبو لا بالبلسم. افعلي ذلك لحوالي 40 ثانية قبل غسله. إذا كان شعركِ دهنيًا،


Правильно мойте голову. Мойте голову один раз в два-три дня. Используйте различные щадящие шампуни. Используйте кондиционер только изредка. Между процедурами используйте сухие шампуни. Не мойте голову после тренировок. Укладывайте волосы с помощью средств, которые не содержат силиконов и масел. Отсутствие результатов может стать поводом обратиться за консультацией к дерматологу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعي كمية قليلة تساوي حجم العملة النقدية المعدنية من الشامبو على راحة يديكِ وافركيها لتشكيل رغوة ثم ضعيها على فروة رأسك ودلكيها بشدة باستخدام أطراف أصابعك. بعد ذلك، مرري الرغوة خلال شعرك واشطفي شعرك جيدًا بحيث يصبح خاليًا من رواسب الشامبو تمامًا. ينبغي أن يستغرق غسل شعرك حوالي 5 دقائق تقريبًا. حتى لو كان شعرك يبدو دهنيًا ومتسخًا، سيسبب غسله يوميًا جعله أكثر دهنية لأن الشامبو يجرد الشعر من المواد المغذية والزيوت الطبيعية. اغسلي شعرك كل يومين أو ثلاثة أيام على الأقل؛ سوف يتيح ذلك فترة كافية لشعرك ل


Правильно начинайте свой день. Больше отдыхайте. Начните свой день с физической активности.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تضغط على زر الغفوة في المنبه أو تعود للنوم، بل استيقظ من السرير لبدء يومك على الفور. من المرجح أن تحصل على الطاقة والنشاط طوال اليوم إذا بدأت يومك بنشاط. يمكن أن يستغرق الأمر بعض الممارسة لكي تجعلها عادة من عاداتك. حاول وضع منبهك بعيدًا عن متناول يدك. سيضمن ذلك أن تضطر إلى الخروج من السرير فعليًا قبل الوصول إلى المنبه والضغط على زر الغفوة. من المرجح أن تبدأ يومك بدون تركيز إذا كنت محرومًا من النوم في الليلة السابقة. يمكن للافتقار إلى النوم أن يؤثر أيضًا على حافزك ويجعلك أكثر ميلًا للكسل في ال


Правильно питайтесь

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جزء مهم من تمرينات الوجه هو المساعدة على شد البشرة ليصبح مظهرك أقوى وأكثر شبابًا. يجب أن تتحكمي بنظامك الغذائي بشكل جيد إذا أردت أن تعززي تغذية بشرتك. تناولي أطعمة غنية بفيتامين أ وفيتامين ج والأحماض الدهنية أوميجا-3. سيساعد هذا الغذاء على الحفاظ على نقاء بشرتك وتكوين عضلات وجهك بصورة صحية.  من الأغذية المفيدة للوجه: الفواكه الليفية وغامقة اللون والخضروات، مثل الجزر والمشمش والسبانخ والطماطم والتوت والفاصوليا والبازلاء والعدس، وكذلك السمك الدهني كالسالمون والماكريل، بالإضافة للمكسرات والثوم والش


Правильно питайтесь Пейте больше воды Сведите к минимуму уровень стресса Ежедневно принимайте добавки биотина. Принимайте витаминные добавки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيمد الطعام الصحي شعركِ بالتغذية التي يحتاجها للنمو، وتتضمن تلك الأطعمة سمك السالمون والسبانخ والتوت الأزرق والبطاطا الحلوة والزبادي اليوناني. حاولي الامتناع عن تناول الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة الحلوى والوجبات السريعة أيضًا. حاولي شرب الماء مع كل وجبة واحملي زجاجة مياه معكِ خلال اليوم وتوقفي عند ينابيع المياه كلما مررتِ بهم. تجنبي شرب السوائل الأخرى مثل العصائر والصودا مع الوجبات. كلما شربتِ ماء أكثر كلما أصبح شعركِ أطول في فترة أسرع. . تؤذي معدلات التوتر العالية صحتكِ العامة مما يقل


Правильно питайтесь Регулярно выполняйте физические упражнения. Следите за своим весом. Бросьте курить сигареты Употребляйте алкоголь в умеренных количествах. Боритесь со стрессом

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تتسبب أطعمة معينة مثل الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والأطعمة المقلية والمُصنعة في انخفاض تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن تساهم في إحداث مشكلة في أوعية دموية تتسبب في ضعف الانتصاب. زِدْ من تناولك للفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية للقلب لتحسين الدورة الدموية ولزيادة الوقت الذي تستطيع فيه المحافظة على انتصابك.  سيضغط النظام الغذائي العالي في الدهن الحيواني على الأوعية الدموية والقلب لديك أكثر وقد يحدث ضررًا في تدفق دمك. حاول تقليل كمية اللحوم والجبن التي تتناولها. ه


Правильно питайтесь. Высыпайтесь. Принесите все необходимые принадлежности. Пейте много воды. Не делайте ничего непривычного.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. تناول الطعام أمر مهم حيث إن الشعور بالجوع أثناء الامتحان سيقوم بتشتيت ذهنك ويجعلك تشعر بالتعب. لا تتناول الطعام قبل الامتحان مباشرة حيث يمكن لبعض أنواع الأطعمة أن تسبب لك التعب، بل احرص على تناول طعام غني بالبروتين قبل أن تبدأ اختبارك. يحسن تناول الطعام الصحي من أداء عقلك، لذا احرص على تناول الطعام وفقًا لنظام صحي حتى يساعدك في العملية التعليمية بالمدرسة. ستفقد تركيزك عندما يزداد الضغط عليك في الاختبار إن لم تستطع النوم، لذا احرص على الذهاب للفراش مبكرًا في الليلة السابقة للامتحان بدلًا من الس


Правильно питайтесь. Делайте упражнения. Устраните стресс. Тренируйтесь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نقص القدرة الجنسية لدى الجنسين قد يكون سببه بعض المشكلات في نظامك الغذائي والصحة. تناول طعامًا صحيًا، وحافظ على وزن مناسب لتتمتع بحياة جنسية أفضل. تجنب الأطعمة ذات الدهون المشبعة والكوليسترول، فهي تتسبب في تقليل جريان الدم بسبب الترسبات في الشرايين. يمكن تحسين قدرتك الجنسية من خلال الحفاظ على لياقتك البدنية، فممارسة الجنس مثلها مثل أيّة ممارسات بدنية قد تكون مجهدة. مارس التدريبات البدنية الهوائية لمدة 30 دقيقة يوميًا في 5 أيام على الأقل من الأسبوع. وكذلك تمارين اللياقة مرتين أسبوعيًا. يساعدك الت


Правильно питайтесь. Добавьте в свой рацион постный белок. Получайте достаточное количество витамина D. Увеличьте прием цинка. Получайте побольше кальция. Избегайте определенных продуктов. Принимайте, как вариант, витаминные добавки. Относитесь с осторожностью к чудодейственным препаратам.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتوي الوجبة المتوازنة على العديد من المواد الغذائية الصحية التي تساعدك على النمو بقوة وصحة والوصول إلى أقصى طول لك. يعني ذلك أن تبتعد عن الكعك، والمشروبات الغازية، والبيتزا وأن تتناول السلطات، والحبوب الكاملة والأسماك. ابحث عن وصفات طعام مختلفة وتشكيلة طعام تروق لك. لتحصل على فكرة واضحة عن نظام غذائي صحي متوازن يتضمن البروتينات، والفواكه، والخضروات، والحبوب ومنتجات الألبان، ابحث في موقع USDA myplate website. تُعدّ البروتينات حجر الزاوية في العوامل التي تساعدك على نمو أطول وأقوى، لعظامك، عضلاتك


Правильно питайтесь. Пейте достаточно воды. Основательно делайте растяжку. Составьте график тренировок.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤدي تحسين عادات الأكل إلى تقليل دهون الجسم والإجهاد مع زيادة العضلات والتحمل. يسبب تناول الطعام غير المناسب إلى إعاقتك عن كسر رقمك القياسي بسباق 800 متر.   تناول تشكيلة من الأطعمة الصحية كالخضار والفاكهة والحبوب الكاملة واللحوم الصافية حيثيحسن ذلك تركيب جسمك. زِد كمية البروتين مع الكمية المناسبة من الكربوهيدرات لإمداد الجسم بالمغذيات لبناء العضلات والحصول على الطاقة. إذا كنت تتدرب على 30-45 دقيقة فتناول 3 جم من الكربوهيدرات في أيام التدريب. إذا كنت تتدرب على 46-60 دقيقة فتناول 5 جم من الكربوهيد


Правильно подбирайте продукцию. Нанесите шампунь на волосы. Держите волосы в тепле. Промойте волосы и повторите. Нанесите кондиционер для волос и высушите волосы. Повторите.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك العديد من أنواع الشامبو التي ستساعدك على إزالة اللون من شعركِ. يحتوي شامبو التفتيح على مكونات قادرة على نزع اللون من الشعر بقوة وبالتالي وصول شعركِ للونه الطبيعي. يمكنكِ أيضًا شراء بلسم غير مناسب للشعر المصبوغ وسيساعدك هذا على الحفاظ على شعركِ من التلف بالإضافة إلى التخلص من اللون. تأكدي من شراء شامبو غير مصمم للشعر المصبوغ مثل الشامبو المفتح للشعر من أي ماركة. هدفكِ هو نزع اللون من الشعر لذا لن تحتاجين إلى حماية اللون باستخدام منتجات مناسبة. اجلسي في حوض الاستحمام ولفي منشفة حول عنقكِ وبلل


Правильно подстригайте ногти. Посещайте салоны по уходу за стопами ног. Не носите узкую обувь. Защитите ноги. Правильно ухаживайте за стопами, если у вас диабет.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العديد من الأظافر المغروزة في اللحم يكون سببها عدم قص الأظافر بشكل صحيح. قص أظافرك باستقامة ولا تلف حول الزوايا.  استخدم قلامة أظافر نظيفة وسليمة. لا تقص أظافرك بشدة. يمكنك أن تختر أن تترك الظفر طويل نسبيًا، الأمر الذي سيمنع الظفر من النمو في البشرة. إذا كنت لا تستطيع قص أظافر أقدامك بنفسك يمكنك الذهاب لعيادة رعاية أو مركز تجميلي تقدم هذه الخدمة. اسأل في المستشفى المحلية أو أي مركز رعاية طبية لتجد مكانًا تقص فيه أظافرك بانتظام. إذا كانت الأحذية تضغط على أصابعك فقد تعرض نفسك لخطر نشوب الظفر. قد ي


Правильно располагайте руку. Покиньте позу с объятиями, если это необходимо.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يُعد هذا جزء مهم للغاية في استمرار الاحتضان. تقع هذه المسئولية على عاتق الطرف المحتضِن؛ لأن ذراعه هو الذي سيتحمل العواقب. فيمكن للوضعية الخاطئة للذراع أن تؤدي إلى تنميل الذراع وعجزه عن التحرك. إليك بعض وضعيات الذراع التي يجب أن تتجنبها تمامًا:    ذراع التي-ريكس (بالإنجليزية: T-Rex)، تكون هذه الوضعية عندما يستلقي الطرفان على جانبيهما، بينما تكون ذراع الطرف المحتضِن خلف ظهر الطرف الآخر بشكل ذراع تي-ريكس (منحنية عند الكوع) ولا يوجد مساحة لتمددها.  ذراع الجيش (بالإنجليزية: Army Arm)، تكون هذه الوضعي


Правильно расположите голову ребенка. Проведите искусственное дыхание. Освободите дыхательные пути, если это необходимо. Продолжайте делать искусственное дыхание.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تكون الرأس مستقيمة وليست ميالة إلى أحد الجانبين. قُم بأداء الحركات التالية لفتح مجرى الهواء، وجعل التنفس الصناعي فعال قدر الإمكان:  ضع يد واحدة تحت ذقن الطفل والأخرى على الجزء العلوي من الرأس. قُم بإمالة الرأس إلى الخلف برفق وارفع الذقن. استخدام الإبهام والسبابة لإغلاق أنف الطفل. وإذا كان الطفل في عامه الأول، فأنت لا تحتاج إلى القيام بذلك لأنك سوف تتنفس في كل من أنف وفم الطفل. لا تحرك رأس الطفل أكثر من اللازم إذا كنت تعتقد بأن الطفل مصاب في الحبل الشوكي. خذ نفسًا واتكئ على الطفل بحيث تكون


Правильно расположите кошку. Обездвижьте кошку. Раскройте кошке пасть. Поднимите голову кошки кверху.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احمل القطة برفق وليكن صوتك رقيقًا وهادئًا وسعيدًا، ثم ضعها في منطقة العمل (أي على المنشفة). تأكد أن القطة في منتصف المنشفة وأنها تواجهك. تأكد من أن القطة لن تتلوى ولن تهرب أثناء إعطائها الدواء.  اكتفِ بإمساك القطة إن كانت هادئًة. يمكنك كذلك الاستعانة بمساعدة صديق، على أن يضع يديه على أكتاف القطة مع الإمساك بقوائمها الأمامية برفق كي لا تخدش أيًا منكما.  يمكن للمساعد أن يحتضن القطة من صدرها أو بطنها حتى يمنعها من الهرب أو التلوي يمينًا ويسارًا، كما يمكنك فعل ذلك بنفسك أيضًا.  إذا كانت القطة منفعلً


Правильно расположитесь в автомобиле. Выбирайте удобную одежду. Оставьте место для двух сумок. Возьмите легкие закуски.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خطط أنت ومن معك لمكان جلوس كل شخص فيكم قبل ركوب السيارة. سيوفر لك المقعد الذي بجانب النافذة مناظر أفضل، أو ربما تفضل الحصول على المقعد الخلفي لتمدد جسمك وربما الانغماس في قيلولة مريحة. فكر كذلك في إمكانية تبديل المقاعد بشكل دوري بحيث لا تصبح عالقًا في نفس المكان ومع نفس المنظر. حاول عدم التذمر والشكوى من المكان الذي تجلس فيه، فحينما تسافر مع مجموعة كبيرة سينتهي الأمر وأحدكم عالقًا في المنتصف بين فردين آخرين لا محالة. أثناء الرحلة، ارتدِ ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة من النوع الذي لن تمانع في أن تلبس


Правильно расставляйте приоритеты. Поговорите с другими взрослыми. Ведите себя зрело.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لن تحصل على ما تريد دائمًا، لذا لا تكن عنيدًا إذا قال لك والداك شيئًا لا تريد سماعه. إذا أوضحت وجهة نظرك باحترام واستمعت لما يقولانه، سيكونان أكثر تقبلًا لما تقول في المحادثة التالية. أحيانًا يكون لدى آبائنا مشاكلهم الخاصة. إذا كان أحد والديك يعاني من الإدمان أو من مشاكل عقلية، تكلم مع راشدين آخرين تثق بهم. سواء كان أحد معلميك أو أحد أقاربك أو معالج نفسي، هناك العديد من الأشخاص الذين يمكنك التحدث معهم. قبل أن تتحدث مع شخصٍ لا تربطك به علاقة، اعرف معلوماتٍ عنه واطلب من زملائك مساعدتك. إذا قررت أل


Правильно расчесывайте волосы. Постарайтесь обходиться без горячих приспособлений и химической обработки волос. Мойте голову пореже. Принимайте пищевые добавки для роста волос. Используйте подходящий для ваших волос шампунь. Используйте подходящий для ваших волос кондиционер. Мойте волосы холодной водой. Следите за здоровьем. Пейте побольше воды. Определитесь, как часто вы будете стричь волосы. Спите на атласных наволочках.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمشيط الشعر باستخدام الفرشاة يعد من الأساليب المهمة لحث الشعر على النمو ولتدليك فروة الرأس، ومساعدة الزيوت على التغلغل. قم بتمشيط شعرك مرة أو مرتين يوميًا (عند الاستيقاظ وقبل النوم). تجنب الإفراط في تمشيط الشعر، حتى لا تتسبب في سقوط الشعر الذي يحاول النمو. تجنب تمشيط الشعر المبتل حيث يكون أكثر عرضة للكسر. تتسبب الأدوات الساخنة والمواد الكيميائية مثل مجفف ومكواة الشعر، والصبغات وغيرها في إصابة شعرك بالتلف. بالإضافة إلى المظهر غير المحبذ، فإنها تقلل من سرعة نمو الشعر. تعلم أن تترك شعرك ليجف في اله


Правильно умывайтесь. Раскройте поры. Продезинфицируйте руки или наденьте перчатки. Продезинфицируйте акне.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غسل وجهك مرتين يوميا هو أهم ما يجب أن تفعل للحصول على جلد نظيف ورائق. اغسل وجهك إذا خططت لاستخدام أدة حب الشباب قبلها مباشرة للتأكد من نظافة جلدك.   تأكد من غسل وجهك في الصباح وليلًا قبل الذهاب للنوم وفي أي وقت يتعرق وجهك. استخدم لغسل وجهك منظفًا هادئًا وماءً دافئًا. تجنب المنظفات القوية والمقشرة حيث يمكن لفعل ذلك بالإضافة لفرك وجهك بشدة أن يتسببا في تهييج جلدك واحمراره والتهابه.  لا تفرك وجهك بشدة، واستخدم أطراف أصابعك أو قطعة ناعمة من القماش القطني لتدليك المنظف برفق في جلدك ثم اشطف وجهك بالما


Правильно формулируйте тезисы. Добейтесь правильного звучания тезисов. Поймите, в каком месте документа необходимо располагать тезисы. Ограничьте тезисные заявления одним или двумя предложениями.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تنقل جملة الأطروحة إلى القارئ النقاط و/ أو الجدل الذي ترغب في التحدث عنه في المقال. تُعد جملة الأطروحة بمثابة خارطة الطريق التي تُخبر القارئ باتجاه الجدل أو التحليل والكيفية التي سيتم بها تفسير هذا الموضوع. يجب أن تجيب جملة الأطروحة ببساطة على سؤال: "ما هو موضوع هذا المقال؟"، بالإضافة إلى أن جملة الأطروحة لابد وأن:  تكون تأكيدًا، وليست حقيقة أو ملاحظة. تستخدم الحقائق في المقال ذاته لتدعيم موضوعك. تتخذ موقفًا؛ يعني هذا أن تُعلن موقفك تجاه موضوع مُعين.  تمثل الفكرة الرئيسية وتفسر ما تنوي مناقشته.


Правильно храните книги и картонные коробки. Сразу же вытирайте брызги и пролитую воду. Храните продукты питания в герметичных упаковках. Следите за уровнем влажности и вентиляцией в помещениях.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لمنع الكتب والورق والصناديق من العفن المتنامي، خزنها في بيئة جافة وخزنها أيضًا بعيدًا عن الأرض قدر الإمكان.  ينبغي أن تبقى الكتب دائمًا على الرفوف بدلًا من أن تكون مكدسة على الأرض. إذا كان لديك الكثير من العناصر المخزنة في صناديق، خزن الصناديق على الرفوف إذا كان ممكنًا أو ركب منصات لإبقائها بعيدة عن الأرض. قد لا يبدو القليل من الماء المنسكب مشكلة كبيرة، لكنه في الواقع قد يؤدي إلى نمو العفن في بيئة مناسبة له، خاصة إذا حدث بشكل متكرر. يشمل تنظيف البقع إذا تم:  سكب مشروب تدفق المياه من الحوض عند غس


Правильно храните линзы. Разузнайте о решениях тех проблем, что возникают при ношении контактных линз. Узнайте срок годности контактных линз.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خزّني العدسات اللاصقة بأمان فور إزالتها إلى أن تحتاجيها مُجددًا.  تخلصي من المحلول القديم في علبة الحفظ واستبدليه بمحلول جديد مُنعش؛ حيث أن المحاليل المُطهرة تُصبح ملوثة إذا ما تم إضافة المزيد لها دون التخلص من القديم كعادة الكثير من الأشخاص.  أغلِقي غطاء علبة حفظ العدسات وضعيها في مكانٍ آمن في منزلك إلى أن تحتاجي العدسات مرة أخرى. تحتاج بعض أنواع العدسات اللاصقة إلى خلعها في بعض التوقيتات، فنجد مثلًا أن بعض الأنواع يُمكن وضعها أثناء النوم وأخرى لا يُمكن وضعها. استشيري طبيبك بخصوص نوع العدسات وو


Правильно храните продукты Грамотно планируйте покупки. Правильно используйте остатки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم ببعض الخطوات للتقليل من مخلفات الطعام التي تنتجها على المدى الطويل. في كثير من الأحيان، إذا تم تخزين الطعام بشكل غير صحيح فإنه يفسد قبل أن يحين وقته أو تكون فترة صلاحيته محدودة للغاية. خذ وقتك لتخزين الطعام بطريقة فعالة من أجل تقليل المخلفات ولكي تحصل على قيمة غذائية أفضل مقابل المال الذي دفعته.  جمد أي أطعمة طازجة لن تستخدمها على الفور حتى تتمكن من استخدامها في وقتٍ لاحق. ضع في الاعتبار تجميد بقايا الطعام مثل الحساء واليخنة والمعكرونة. تأكد أن تكون حاويات التخزين مؤمنة ومحفوظة في درجة الحرار


Правильное расположение акустической системы очень важно для получения качественного звука в домашнем кинотеатре. Поставьте ресивер рядом с телевизором или под ним, чтобы облегчить подключение проводов. Протяните провода от колонок к ресиверу (после того, как вы расставите все колонки). Подключите  колонки к ресиверу. Подключите телевизор к ресиверу, чтобы звук из телевизора шел через акустическую систему. Подключите другие устройства к ресиверу или телевизору, например, DVD-плеер, Blu-Ray-плеер или блок кабельного телевидения. Протестируйте и настройте динамики.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوثر مكان مكبرات الصوت تأثيراً كبيراً على جودة صوت المسرح المنزلي، وينبغي أن يتم تحديد المكان الذي ستشغله مكبرات الصوت قبل البدء في قياس طول الأسلاك اللازمة. وضع مكبر الصوت يعتمد بصورة كبيرة على المكان الأساسي للمشاهدة، الذي عادةً ما يكون الأريكة الرئيسية الخاصة بك. ستعمل مكبرات الصوت بشكل أفضل عندما تركز على هذة البقعة. وفيما يلي بعض النصائح عن كيفية تحديد مكان مكبرات الصوت المختلفة:  مضخم الصوت (Subwoofer) - صوت مضخم الصوت (Subwoofer) متعدد الاتجاهات، وهذا يعني أنه لا يحتاج إلى أن يُوضع في اتج


Практикуем хорошую осанку. Носите такую одежду, верх которой декорирован. Наденьте бюстгальтер правильного размера. Используйте бюстгальтер с подушечками или пуш-ап. Избегайте тугих и тонких лифчиков. Не набивайте лифчик.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجد بعض النساء أن نهودهن تبدو أصغر من حجمها الطبيعي عندما يجلسن بوضع متراجع أو متراخٍ. للحصول على بروز فوري لخط الصدر، اجلسي مستقيمة الظهر ببساطة! قفي مستقيمة وارفعي رأسكِ وأرجِعي كتفيكِ إلى الوراء. حافظي على عنقكِ في وضع مستقيم صعودًا ونزولًا؛ لا تدعيها تنحني إلى الأمام. ادفعي صدركِ إلى الأمام بلطف عندما تقفين أو تتحدثين. الآن ألقي نظرة على نفسكِ بالمرآة. قد تُفاجأين بكل الفرق الذي أحدثته هذه الخدعة البسيطة! إحدى الطرق التي تتجاهلها النساء عادةً لجعل النهدين يبدوان أكبر هي -ببساطة- ارتداء ملابس


Практикуйте глубокое дыхание. Дышите с поджатыми губами. Попробуйте дышать с помощью диафрагмы. Практикуйте дыхательное упражнение «хафф-кашель».

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد التنفس العميق في استعادة القدرة الرئوية المفقودة. ابدأ إما في وضع الجلوس أو الوقوف وضع يديك على خصرك واسترخِ. استنشق أكبر قدر ممكن من الهواء ثم احبس أنفاسك عندما تصل إلى أقصى سعة لرئتيك لمدة 5 ثوانٍ. ازفر أكبر قدر ممكن من الهواء. احرص على الزفير ببطء وإفراغ الرئتين تمامًا أو بالقدر الذي تسمح به حالتك الصحية. كرر هذ العملية 10 مرات في كل مجموعة. من المستحسن أن تفعل 3-4 مجموعات من تمارين التنفس العميق طوال اليوم. سوف يساعدك التنفس بضم الشفاه على زيادة كمية الأوكسجين في رئتيك مع تقليل كمية ثا


Практикуйте глубокое дыхание. Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию. Практикуйте технику самоосознания.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد التنفس العميق (يسمى أيضًا بالتنفس البطني) في الاسترخاء النفسي والجسماني. لقد أثبتت الأبحاث أن اتباع هذا الأسلوب خلال فترات التوتر يساعد في تخفيف أعراضه، كعض الشفاه وغيره من العادات السيئة. جرب ما يلي حين تشعر برغبة ملحة في العض:  اجلس منتصب الظهر جاعلًا جذعك يتعامد على الأرض. خذ أنفاسًا بطيئة محكومة تملأ بطنك ويجب أن تشعر بحركة بطنك للداخل والخارج. يكون نفسك قصيرًا للغاية إذا كان صدرك يتحرك لأعلى ولأسفل؛ ركز على التنفس العميق. استمر بالتنفس العميق حتى تشعر بالاسترخاء وتزول رغبتك في عض شفتي


Практикуйте глубокое дыхание. Скажите стоп своему негативному мышлению. Проявляйте заботу к самим себе. Обратитесь за помощью к психологу-консультанту или психотерапевту. Узнайте у врача о возможности медикаментозного лечения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خلال فترات الضغط، قد تتعرض لزيادة في معدل ضربات القلب والتعرق وتوتر في العضلات وغالبًا صعوبة في التنفس. وبإمكان تمرين التنفس العميق مساعدتك على تخفيف تلك الأعراض السلبية للضغط بالمساعدة على ضبط النظام العصبي.   ابدأ بوضع يد على صدرك ويد على معدتك. خذ نفسًا عميقًا عبر أنفك، وعد حتى 7 بينما تستنشق. ثم، أخرج الزفير من أنفسك، وأنت تعد حتى 7، بينما تشد عضلات معدتك لإخراج كل الهواء. أعد الكرة 5 مرات بمعدل تنفس مرة كل 10 ثوان. يمكن للأفكار السلبية أن تزيد القلق الاجتماعي سوءًا، لذا، من المهم أن توقف نف


Практикуйте глубокое дыхание. Учитесь быть спокойнее с помощью медитации или йоги. Ешьте полноценно несколько раз в день. Занимайтесь спортом в соответствии с возможностями своего организма. Старайтесь высыпаться. Занимайтесь тем, что вам нравится.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تخيّل معدتك على أنها بالون، استنشق الهواء بالكامل وبعمق من أنفك مع الشعور بتمدد معدتك، ثم قم بالزفير مع السماح للمعدة بالانخفاض تدريجيًا. يمكنك ممارسة تمرينات التنفّس خلال نوبات الهلع أو بشكل متكرر خلال اليوم لتقليل التوتر وطرد مشاعر القلق. الحصول على 20-30 دقيقة من التنفس العميق يوميًّا أمر مثالي. يمكنك الاستفادة أيضًا من تكرار عبارة في رأسك مثل "أنا آمن" أو "أنا هادئ تمامًا". يمكن أن يساعد الانخراط اليومي في نشاطات تؤدي إلى الهدوء في تخليص نفسك من القلق أو التحكّم في هذه المشاعر. يتضمّن التأمّ


Практикуйте дыхание животом. Выполните заземление дыхания. Попробуйте дышать всем телом. Используйте подкаст или интернет-видео. Совместите дыхание с визуализацией.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد التنفس في التخلص من التوتر بشكل سريع كما أن التنفس العميق يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقلل من تسارع ضربات القلب ويعمل على زيادة إمداد الجسد بالأكسجين وهو ما يعزز شعور الاسترخاء، ولهذا عليك بممارسة التنفس من البطن كما سيتم التوضيح.  ضع إحدى يديك أو كلتيهما على بطنك وقم بالتنفس، وانتبه إلى أن الكثير من الأشخاص يعتمد فقط على المنطقة العلوية من الصدر في التنفس وهو الأمر الذي يتسبب في التوتر ذاته. اقض عشر دقائق في التنفس المريح مع وضع يدك على بطنك. حاول أن تقوم بالتركيز على التنفس وحسب مع التخلص م


Практикуйте дыхательные упражнения. Избегайте определенных напитков. Попробуйте заняться физическими упражнениями. Займитесь йогой. Используйте грелку. Выпустите газы. Примите теплую ванну.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيساعدك التنفس على الاسترخاء مما يشتت انتباهك بعيدًا عن ألم التقلصات. يمكنك ممارسة هذه التقنية أثناء القيام بعمل آخر، مثل مشاهدة التلفاز، لصرف انتباهك.  ركز على طريقة تنفسك. خذ أنفاسًا سريعة ومتلاحقة، متبعًا إيقاعَا متلاحقًا (أي استنشق الهواء وأخرجه بسرعة). قد تسبب الكحوليات ومشروبات الكافيين والمشروبات الغازية تفاقم الشعور بالألم في بطنك، لذا تناول الماء والسوائل الطبيعية. لا بأس ببعض التمشية في المنزل أو في الحديقة، سيساعد ذلك إذا كان الجلوس والرقود يتسببان في الشعور بعدم الراحة.  يستحسن أن تت


Практикуйте осознанность, чтобы не допускать резких реакций. Используйте глубокое дыхание. Используйте легкие физические нагрузки. Слушайте музыку. Задействуйте медитацию любящей доброты. Примите чувство обиды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الشائع جدًا التحدث عن "الانفعالات وليدة اللحظة" وهذا أمر يستحق التفكّر. عندما نتجادل مع الآخرين، نميل إلى افتقار التفكّر وإدراك ما يجري من حولنا، سواءً فيما يخصنا أو ما يخص الشخص الآخر. قد يساعد التفكّر في الحفاظ على التركيز وعلى إدراك الموقف دون أحكام مسبقة، ويساعد ذلك على صفاء الذهن وامتلاك حريّة اختيار طريقة الاستجابة.  اعترف بأفكارك وحالتك العاطفية. استعرض الأفكار من منظور المراقب المهتم دون "الغوص" فيها، وقم بتسمية مشاعرك دون الحكم عليها. يمكنك الاستفادة من وصف مكوّن من كلمة واحدة للتعام


Практикуйте осознанность. Выражайте благодарность. Ставьте личные достижимые цели. Стремитесь мыслить позитивно.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ويقصد به أن تبقى تركيزك على اللحظة الحالية بدلًا من الإنشغال بمطاردة المستقبل أو الهروب من الماضي، وهما الشيئان الأكثر شيوعًا اللذان يسببان صعوبة بالغة في الشعور بالسعادة والمحبة تجاه الحياة.   قم بفعل واحد فقط بانتباه عقلي شديد. قد يكون شيئًا في غاية البساطة كأن تتناول طعام العشاء، أو أن إنهاء واجبك المنزلي. لاحظ طَعمْ ما تأكله، هل هو مقرمش؟ حار؟ مملح؟. لا تحكم على الأمر بشكل تقييمي: إنه حار اكثر من اللازم، أو أن طعمه جاف. يجعلك ذلك تركز على الأمور السلبية، بدلًا من أن تتعامل مع الأمر بشكل طبيع


Практикуйте позитивный внутренний диалог или аффирмации. Проводите время в разговорах с другими. Отвлекитесь, занимаясь чем-то позитивным. Знайте, когда следует обратиться за профессиональной помощью.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ذكر نفسك بإنجازاتك وأسباب إعجابك بنفسك. يمكنك كذلك تذكير نفسك قولًا بعبارات إيجابية ذات معنى بالنسبة لك، كالاقتباسات. يمكنك تدوين تلك العبارات على هيئة قائمة والاحتفاظ بها على مقربة لاستخدامها عند شعورك بالحزن. تظهر البحوث أن بإمكانك إنعاش وحماية الأفكار الإيجابية عبر حمل مفكرة حقيقية تدونها بها. حاول تدوين العبارات الإيجابية في بطاقة تحتفظ بها في محفظتك أو قم بتخزينها على هاتفك أو اجعلها شاشة حفظ الكمبيوتر. أحط نفسك بأصدقاء وأفراد عائلة يتفهمون مشاعرك. اشرح لهم كيف تشعر وانظر إن كان ذلك مفيدًا.


Практикуйте позитивный внутренний диалог. Придумайте позитивную мантру. Практикуйте визуализацию.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استبدل حديث الذات السلبي بعبارات مؤكدة. سيساعد تغيير هذه اللغة على تغيير عقليتك وتجاوز الأفعال والأفكار غير الواعية السلبية، على سبيل المثال، قل "لا أستطيع فعل ذلك!" بدلًا من "أنا أفشل في كل شيء!". إذا شعرت بالعودة مرة أخرى إلى الحيث الذاتي السلبي، فتوقف وخذ نفسًا عميقًا. فكر في الأسباب التي دفعتك لقول إنك ستفشل. تعرف على العوامل التي تسببت في جعلك شخصًا سلبيًا، واعلم أن هذه العوامل محفزات لتتأكد بنفسك. لن يحدث هذا التغيير في اللغة بين ليلة وضحاها. يتطلب الأمر بعض الوقت والتماسك. حاول أن تبقى إي


Практикуйте самопринятие. Нормализуйте свой опыт. Расслабьтесь. Отвлеките себя. Сосредоточьтесь на своих положительных качествах. Не допускайте принижения со стороны других.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

علاج التقبل والالتزام هو نوع من العلاج الذي يساعد الناس على تقبل نفسهم وعلى العمل تجاه أهدافهم. أثناء هذا العلاج، يمكنك أن تتعلم التقبل حتى تقلل نمط توبيخ نفسك. جرّب أن تستخدم الجدول الموجود على getselfhelp.co.uk لتعمل على التقبّل. املأ الفراغات:  الحدث المفعل (ما حدث) __________________ الأفكار (ما كان يجري في رأسك) ______________ عواقب تصديق هذه الأفكار ____________ التفكير المتوازن البديل______________________ كيف ستهدئ الأمر (النظر للأفكار باعتبارها أحاسيس مارة والتأقلم بشكل مناسب) _________


Практикуйте сознательное потребление пищи. Сделайте перерыв перед десертом. Найдите альтернативную деятельность. Ограничьте доступ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حاول أن تمارس اليقظة أثناء تناول الطعام، فاليقظة ليست نظام غذائي بل طريقة تساعدك على الانتباه أثناء تناول الطعام وكسر العادات السيئة المتعلقة بتناول الطعام. كما أن اليقظة تشجعك على معرفة ما إذا شبعت أم لا لأنك تنتبه لإشارات جسدك التي تقول لك أنك قد شبعت، ويؤدي هذا إلى نتائج إيجابية مثل تقليل الإفراط في تناول الطعام والحلوى على حدٍ سواء.  ومن أجل مساعدة نفسك على البدء في ممارسة اليقظة أثناء الأكل حاول أن تجرِّب أطعمة جديدة فنحن غالبـًا ما نتناول نفس الإفطار، والغداء، والعشاء بصفة دورية، لذا جرب ت


Практикуйте тайцзицюань (тайчи). Найдите уроки по тайчи. Попробуйте сделать несколько основных движений. Во время практики присутствуйте в моменте. Продолжайте практиковаться!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعدك تدريبات التاي شي على تركيز طافتك الروحية حيث تعتمد على بعض التدريبات البدنية مع التنفس من أجل تجميع تركيزك على طاقتك، وهو الأمر الذي أثبت تأثيره في تقليل معدلات التوتر والمساهمة في التخفيف من آثار بعض الحالات المرضية. يمكنك تعلم التاي شي من خلال البحث على مقاطع الفيديو المنتشرة على شبكة الإنترنت، ولكن يُفضل أن تتدرب للمرة الأولى على يد متخصص في التاي شي إذا ما استطعت التوصل لأحدهم، ويمكنك أيضًا الاستفسار عن ذلك من خلال التواصل مع نوادي التدريب وستوديوهات اليوجا القريبة منك والتي قد تقدم ف


Практикуйтесь вставать без будильника по выходным и праздничным дням. Смените мелодию будильника на тихую и спокойную. Используйте обычный будильник вместо будильника на мобильном телефоне. Не используйте кнопку откладывания будильника.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كان جدول عملك صارمًا فعليك تجنب المخاطرة بالاستيقاظ وحدك دون مساعدة خصوصًا إن لم تكن تنام مدة 7-10 ساعات ليلًا. حاول بدلًا من ذلك الاستيقاظ دون منبه في عطلات نهاية الأسبوع.  قد تضطر للتضحية بالنوم في عطلات نهاية الأسبوع. إن كانت لديك مدة طويلة من الوقت كإجازة أو عطلة فإن هذا وقت مثالي أيضًا للتأقلم على عدم استخدام المنبه. ربما تعتمد حاليًا على  الاستيقاظ على صوت منبه مرتفع ومجلجل يشبه الجرس. استخدم بدلًا من ذلك صوتًا أقرب للطبيعة مثل أصوات الغابة أو العواصف المطيرة. إن كنت تعيش في شارع صاخب ف


Практикуйтесь до того, как вы начнете разговаривать с незнакомцами. Посещайте мероприятия сами. Попросите друга помочь вам. Не думайте слишком много. Ведите себя уверенно. Не позволяйте негативной реакции влиять на вас.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أفضل طريقة للتغلب على القلق الاجتماعي هو مواجهته مباشرة. التحدث إلى الغرباء مثل أي مهارة أخرى؛ كلما تدربت عليه أكثر، زادت إجادتك له. مع القليل من التدرب ستشعر أن الأمر أصبح طبيعيًا بالنسبة لك وحينها لن تشغل بالك بالتفكير في كيفية خلق محادثات مع الغرباء بل سوف تفعل الأمر بسلاسة وتلقائية. أفضل طريقة للتدرب على ذلك هي أن تضع أهدافًا أسبوعية.  لا تضغط على نفسك. إذا وجدت الحديث مع الغرباء شيئًا صعبًا بالنسبة لك، تمهل في البداية على الأقل. قرر في البداية مع نفسك أنك سوف تتحدث مع اثنين من الغرباء خلال


Практикуйтесь над умением давать остроумные ответы. Работайте над умением слушать. Разбирайте прошлые ситуации. Быстро парируйте любые оскорбления в свой адрес. Будьте готовы и охотно используйте возможность придраться к словам собеседника. Используйте сарказм, если сможете качественно его применить. Не углубляйтесь в лишние подробности. Прежде всего сохраняйте спокойствие. Не пытайтесь острить, если не готовы к этому.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يرتاح الجميع للتفكير السريع، لذا قد يعتمد فن الردود السريعة على حفظ بعض الردود القياسية كملاذ أخير. لا تحاول أن تكون سريعًا ما لم تكن هذه سجيتك، إذ ستخاطر بالظهور كأخرق وسترتبك لدرجة تجعل الأمر لا يستحق المحاولة.  يمكن للحفظ والتدرب أن يساعدك في الاستفادة من قدراتك بأقصى درجة. قد تجد بعض المماحكات الكلامية الجيدة هنا وهناك؛ يبدو جهابذة الردود السريعة موهوبين مع جمع ذلك بالاستعداد والسلوك اللازمين ككل الفنانين في المجالات الأخرى. ما من معادلة سحرية للتفكير في رد سريع، لكن تحسين مهارات استماعك


Практикуйтесь понемногу каждый день. Начните с более простого материала. Используйте палец или закладку, чтобы задать темп. Читайте дольше, чтобы улучшить концентрацию. Измените свое отношение к чтению. Знайте, когда нужно замедлить темп.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لن تهبط عليك المهارات الضرورية لتحسين سرعتك في القراءة من السماء، ولكنك ستحتاج للتدرب عليها كل يوم حتى تتقنها. التدريب لفترة ولو قليلة كل يوم، من 15 إلى 20 دقيقة، يمكن أن يحدث فارقًا هائلًا في سرعتك في القراءة.   سيستغرق تحسين سرعتك في القراءة بعض الوقت، فأنت تتعلم القراءة بطريقة جديدة كليًا. تذكر أنك قد استغرقت سنوات لتتعلم القراءة في صغرك، لذا تحلَ بقليل من الصبر. يمكنك قياس الوقت الذي تستغرقه في القراءة لمتابعة ما تحرزه من تقدم. اضبط ساعة التوقيت وقم بعد الكلمات التي قرأتها في كل دقيقة. كلما


Практикуйтесь рисовать различные геометрические формы. Соединяйте различные геометрические формы в фигуры. Выполняйте наброски предмета в разных ракурсах. Нарисуйте выбранный объект заново.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يمكنك الاقتصار على تقليد الخطوط والرسوم فحسب، فإذا احترفت رسم الأشكال فيمكنك البدء بالرسم من مخيلتك وتحسين حسك بالمنظور في كل رسومك. ابدأ برسم أشكال ثلاثية الأبعاد كإضافة خط عبر دائرة مثلًا ليعطي جسمًا كرويًا يمكن رؤيته من منظور مختلف كل مرة على حسب مكان الخط. اربط الوحدات لتعطي الشكل العام للشيء المرسوم وابدأ برسم أشياء بسيطة أو تخيلية، فيمكنك مثلًا رسم طاولة من مجموعة مستطيلات واسطوانات أو ثعبان من مجموعة دوائر، فما أن تتخيل الوحدات البنائية لشيء ما فستكتسب الحس الإبداعي لرسمه دون التقليد.


Практикуйтесь с использованием карточек. Используйте ребусы и головоломки. Отточите свои математические навыки. Запомните изображение. Учитесь медитировать.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك طرق جيدة للتمرن على الانتباه للتفاصيل حتى يظل عقلك نشِطًا ومُنخرطًا. واحدة من هذه الطرق استخدام بطاقات الذاكرة. عليك أن تجمع مجموعة أزواج متشابهة من البطاقات (ابدأ بمجموعة قليلة، ربما 8-10 أزواج) وضعهم مقلوبين على وجوهم. اقلب زوجين من البطاقات في كل مرة وانظر فيهم جيدًا ثم قم بقلبهم مجددًا. في كل مرة تجد زوج متشابه قم بإخراجه من اللعبة.  قدرتك على تذكر مكان البطاقات على المنضدة ستساعدك على الانتباه إلى التفاصيل في جوانب مختلفة من حياتك. يمكنك أيضًا لعب هذه اللعبة مع صديق (خاصةً إذا أصبحت جي


Практикуйтесь, чтобы не забывать поддерживать зрительный контакт. Используйте телевизор. Смотрите видеоблоги. Общайтесь онлайн с использованием видео. Практикуйтесь смотреть в глаза самому себе перед зеркалом. Научитесь имитировать зрительный контакт, если ваше состояние здоровья его затрудняет. Продвигайтесь постепенно.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي أن تتذكر دائمًا أن عليك التواصل بشكل أفضل مع الناس. لذا إن كنت تنظر للأسفل دائمًا عندما تتحدث حاول التمرن في المنزل على ضبط مستوى النظر للأمام بدلاً من الأسفل. قم بممارسة هذا التمرين بالاستعانة بالمرآة أو التليفزيون أو بأي طريقة ممكنة. من أفضل الطرق المتاحة للتدريب على التواصل البصري مع الناس هو التدريب أمام شاشة التلفزيون عندما تكون بمفردك في المنزل. انظر في أعين الشخصيات التي تظهر على الشاشة وتدرب على تطبيق تلك المهارة في المحادثات الحقيقة. يوجد فرق كبير بالتأكيد بين التواصل البصري مع ال


Превратите первую страницу в свой профиль. Включите основные данные для идентификации. Перечислите важных людей в вашей жизни. Напишите, что вам нравится, а что нет.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم الشريط اللاصق أو الغراء لوضع صورة شخصية لك. أضف بعض الملصقات أو ارسم رسمة. قم بتضمين بعض المعلومات الشخصية كمرجع لك حول صفاتك الحالية (والتي ستصبح قديمة، عندما تعود لقراءة ما كتبته في المذكرات بعد سنين). فكر في كتابة سيرة ذاتية قصيرة عن نفسك والتي تصف فيها من أنت في هذه المرحلة من الحياة. اكتب اسمك بالكامل وتاريخ ميلادك وعمرك، لتسترجع عمرك عندما بدأت كتابة هذه المذكرات. اكتب بعض الصفات التعريفية الأخرى، مثل: لون العين والشعر، بالإضافة إلى بعض الصفات الأخرى. اذكر المدرسة التي تنوي الذهاب إ


Превратите свой дом в негостеприимное место для гекконов. Сделайте задний двор непривлекательным для гекконов. Перекройте доступ в свой дом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحب الأبراص الدفء والماء والمخابئ، لذا يمكنك عمل العديد من الأشياء للتأكد أن منزلك لا يوفر لها وسائل الرفاهية تلك.   حافظ على النظافة العامة للمنزل بكنس الأرض وعدم ترك أكوام من الأشياء في الأرجاء كملابس الغسيل والجرائد والصناديق وغيرها.   أبعد الأثاث عن الحوائط مسافة 15 سم ولا تعلق أي صور لأن الأبراص كائنات ليلية وتحب الأماكن الدافئة المظلمة للاختباء بها طوال النهار.   حافظ على المنظم الحراري بأبرد درجة يمكنك احتمالها، وذلك لأن الأبراص تحب الدفء والرطوبة عندما تشعر بالبرد ليلًا.   إذا كان لديك أ


Превратите физические упражнения в веселое занятие. Поставьте себе цель посвящать кардиотренировкам около 150 минут в неделю. Включите в свой график силовые тренировки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

النشاط البدني عنصر هام وضروري في أسلوب الحياة الصحي. لكن إذا لم تستمتع بنوع الرياضة الذي تمارسها فلن تستطيع المداومة على ممارستها وسيُعيق ذلك هدفك في عيش حياة صحية.   جد نظام لممارسة الرياضة تستمتع به. سيساعد ذلك أيضًا صحتك العقلية والعاطفية بجانب الصحة البدنية. يجب أن تشعر بالحيوية والاستمتاع أثناء ممارسة الرياضة. يمكنك إنشاء قائمة بالموسيقى التي تُفضل سماعها أثناء ممارسة التمارين الرياضية. عند تشغيل الموسيقى سيعرف جسدك أنه قد حان وقت ممارسة الرياضة. جد الرياضة التي تستمتع بها مثل المشي أو ركوب