Ежедневно умывайтесь. Используйте средство для умывания с салициловой кислотой или бензоилпероксидом. Старайтесь не прикасаться к коже. Обязательно принимайте душ после тренировок. Используйте некомедогенные средства для макияжа. Ограничьте потребление молочных продуктов. В крайних случаях используйте лекарственные препараты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لاحظي أن غسل وجهكِ أكثر من مرتين في اليوم قد يؤدي إلى تهيجها وينزع الزيوت الطبيعية من بشرتكِ وهو ما يترتب عليه انتشار البثور. اغسلي وجهكِ مرة في الصباح ومرة في المساء بمنظف معتدل الدرجة لمنع تشكل البثور. اختاري غسولًا لوجهكِ إما يحتوي على حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل حيث سيساعد هذا المكون النشط على منع تشكل البثور وذلك لأن هذه المكونات تساعد على تجفيف الزيت الزائد من الجلد وبالتالي تقليل فرص ظهور البثرة. لاحظي أن هذه المنتجات هي الأكثر فعالية للاستخدام كجزء من روتين العناية بالبشرة الع


Ежедневно употребляйте органические овощи и фрукты. Выбирайте органические, жирные, непереработанные молочные продукты, производимые коровами, вскормленными травами. Ешьте рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Ешьте только органическое мясо от животных, которых кормили травами. Употребляйте цельное зерно, а не обработанные зерна. Употребляйте клетчатку с каждым приемом пищи. Избегайте употребления неферментированной сои. Сократите потребление рафинированного сахара. Обязательно пейте достаточное количество воды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجنبي تناول المزروعات العادية التي تحتوي على المبيدات الحشرية ومبيدات الحشائش لأنها قد تؤثر سلبيًا على الخصوبة. قد تحتوي مصادر الألبان المعتادة على الهرمونات والمضادات الحيوية التي قد تسبب في زيادة معدل الاستروجين في جسمك وإيذاء الخصوبة. إذا كانت منتجات الألبان غير مناسبة لمعدتك أو حميتك الغذائية، يمكنك تجنب منتجات الألبان تمامًا واللجوء إلى حليب المكسرات. لا تشربي حليب الصويا. اهدفي إلى تناول السلمون البري أو القد أو الهلبوت لكن تجنبي أسماك المزارع قدر الإمكان حيث إن أسماك المزارع قد تحتوي على


Ежедневно чистите зубы нитью. Чистите зубы щеткой два раза в день. Попробуйте домашние отбеливающие средства. Будьте осторожны с профессиональным отбеливанием зубов. Снизьте воздействие веществ, которые приводят к появлению пятен на зубах. Заботьтесь о своих губах. Подумайте о том, чтобы изменить форму зубов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نظفي أسنانك بخيط الأسنان مرة أو مرتين يوميًا قبل غسل أسنانك بالفرشاة مباشرةً. يساعد ذلك على إزالة البلاك من بين أسنانك مما يمنع تراكم البلاك الأبيض أو الأصفر. إذا كنت تخضعين لتقويم الأسنان استفسري من طبيب تقويم الأسنان عن إبر تنظيف التقويم التي يمكنك أن تستخدميها للتنظيف بين الأسلاك. للحصول على أسنان نظيفة وصحية، نظفي أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. استخدمي معجون أسنان يحتوي على الفلوريد لأفضل النتائج. استخدمي الفرشاة بشكل لطيف خاصةً حول خط اللثة، فلن ينظف الاستخدام ا


Ежедневные занятия физкультурой. Здоровое питание. Здоровый ночной сон. Подсчеты в уме. Продолжайте учиться. Напрягайте умственные мышцы. Задействуйте все свои чувства. Используйте другую руку для повседневных задач.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للتمرين فوائدٌ عديدةٌ لصحتك الجسدية والنفسية بما فيها صد الاكتئاب ودعم الجهاز المناعي، كما أنه قد ثبت أن اللياقة الجسدية تزيد الحدة الذهنية مع التقدم بالعمر. يساعد التمرن اليومي في الحفاظ على الفطنة في قشرة الفص قبل الجبهي من الدماغ خاصةً بعد سن الأربعين وقد تفوق كبار السن المتمتعين باللياقة في الأيروبكس في مهام اتخاذ القرارات على أقرانهم غير اللائقين بإحدى الدراسات. قد تكون صحة الدماغ والقلب مفتاحًا للحفاظ على الذاكرة مع تقدمنا في السن وقد تساهم حتى في منع الخرف. تجنب الدهون المتحولة والمشبعة و


Еженедельно протирайте складке на мордочке.  мопса 1–2 раза в неделю. Очищайте Купайте собаку Подрезайте когти по мере надобности.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن ينحشر الطعام واللعاب والوسخ وغيره من الحطام بتلك الطيات وتعطي رائحة كريهة وتسبب تهيجًا للكلب. استخدم عصا قطنية مغموسة في ماء دافئ لتنظيفها. افرك العصا على طول الطيات حول أنف وعيون الكلب مع الحذر ألا تدخلها في عينيه أو فتحتي أنفه أو فمه.  لا تترك الطيات رطبة لأن هذا قد يزيد التهيج أكثر. جففها بمنشفة أو عصا قطنية جافة. بالرغم أنه ينصح بتنظيف الطيات مرة أسبوعيًا إلا أنه يمكنك القيام بذلك متى شئت إذا اشتممت رائحةً كريهة من الكلب. لا مفر من تساقط شعر كلاب البج. يمكنك أن تساعد في المحافظة على


Если без ручной клади не обойтись, возьмите ее. Сложите в ручную кладь все ценные вещи. Сложите электронные устройства вместе. Подготовьте все документы. Подумайте, действительно ли вам нужны все косметические средства. Держите при себе аптечку. Старайтесь надеть больше вещей на себя.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احزم الضروريات كالملابس التحتية والأحذية وطقم أو اثنين من الملابس المعتادة ووسائل الترفيه والأدوية ومستلزمات المرحاض الأساسية إذا كانت رحلتك طويلة. اقتصر على وضع أقل الأشياء في حقيبتك المحمولة في يدك مما ستحتاجه للنجاة والعيش إذا أضعت أمتعتك.   احرص على أخذ كل الأدوية وكل ما تحتاج للحفاظ على راحتك. يسمح بأخذ الأدوية المتاحة دون وصفة والموصوفة أيضًا. من السهل إمرار المزيد من السوائل عبر بوابات الأمن إذا كنت تحتاجها لمرضك، كما في المحاليل الملحية. لتقليل كمية الملابس التي تحزمها اختر الملابس القاب


Если боль не проходит, обратитесь к врачу. Пройдите медосмотр и сдайте анализы. Вылечите причину болей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم التوصل إلى سبب المشاكل الصحية التي تٌسبب لك الألم وذلك من خلال اللجوء إلى المعالج الطبي المختص. تذكر أنه إذا لم تعالج المشاكل التي تسبب لك الألم بشكل فوري، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل أكبر والتي بدورها قد تسبب ألمًا مضاعفًا في المستقبل.  اتصل بمكتب طبيبك واوصف له الأعراض التي تعاني منها إلى ممرض المكتب. سيحجز لك موظف المكتب موعدًا لرؤية الطبيب. من الجيد معالجة الألم باستخدام أدوية بدون وصفة طبية لتسكين الألم كحل مؤقت إذا كنت تعاني من كثير من الضغط. مع ذلك، يجب عليك الحصول على رعاية طبية لعلاج


Если боль не уходит, возможно, стоит обратиться к врачу. Подумайте, часто ли вы в последнее время испытывали стресс? Обратитесь к врачу, если заметили какие-то серьезные симптомы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحيانًا يكون تيبس الرقبة علامة على وجود مشكلة أكبر، كالانزلاق الغضروفي في العمود الفقري أو الأعصاب المضغوطة. هذا النوع من الإصابات لا يزول من تلقاء نفسه. إن كنت تعاني من التيبس لعدة أيام فاستشر طبيبك بخصوص الأمر.  قد ينصحك الطبيب باستخدام حقن مضادة للالتهاب. يمكن إعطاء حقن الكورتيزون مباشرة في موضع الألم والتي تعمل على التقليل من الالتهاب الذي يسبب تيبس الرقبة. يمكن أن يكون التوتر هو السبب الرئيسي لتيبس الرقبة، كجزء من تيبس عضلات الجسم بأكمله. إن كنت تظن أن مشكلة رقبتك ناتجة عن القلق والتوتر فرا


Если в стуле содержится слизь или кровь, отведите ребенка к врачу. Проконсультируйтесь с врачом в том случае, если диарея продолжается более двух-трех дней. Доставьте ребенка к врачу в том случае, если заметны признаки сильного обезвоживания. Обсудите возможное лечение с врачом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تكون تلك علامات على أن الإسهال نتيجة لوجود مشكلة صحية أخرى. يعتبر من المهم ملاحظة وجود دم أو مخاط في براز الطفل وأخذه إلى المنشأة الصحية مباشرةً حتى يفحصه الطبيب. عليك ملاحظة إذا كان لديه عرض آخر بجانب الإسهال مثل الارتجاع والمغص والغثيان والم المعدة أو الحمى. اذهب به إلى الطبيب عند ملاحظة تلك الأعراض. معظم أنواع الإسهال تختفي بعد يومين لثلاثة أيام، لكنه يمكن أن يستمر أسبوعًا أو أثنين حتى يعود الطفل إلى نظامه الغذائي العادي. إذا استمر الإسهال أكثر من يومين أو ثلاثة أيام دون تحسن، استشر الطبيب


Если вагинальная сухость сильно мешает вам во время полового акта, используйте смазку - это на какое-то время решит проблему. Купите вагинальный крем. Попробуйте использовать крем с эстрогеном.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كان جفاف مهبلكِ مشكلة أثناء الجماع، فاستخدام المزلقات يمكن أن يخفف مؤقتًا من المشكلة.  يمكن شراء المزلقات عن طريق الإنترنت وفي الصيدليات ويمكن شراؤها أيضًا في محلات الأدوات الجنسية. يمكن أيضًا شراء الواقيات الذكرية المُزلّقة للتخفيف من الجفاف المهبلي أثناء الجماع.  ينبغي تطبيق المزلقات مباشرة على المهبل قبل الجماع بقليل. المزلقات حل مؤقت فقط؛ لذا إذا كنت تبحثين عن علاج على المدى الطويل، فربما عليك البحث في مكان آخر. المرطبات المهبلية هي كريمات موضعية توضع مباشرة على المهبل. يمكن شراء معظم ال


Если вам дана задача на определение эквивалентности двух дробей, то найдите число, на которое нужно умножить меньший знаменатель, чтобы получить больший знаменатель. Умножьте числитель и знаменатель меньшей дроби (с меньшим знаменателем) на найденное число.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كثير من مشاكل الكسور تتضمن تحديد إذا ما كان الكسرين متساويين. بحساب هذا الرقم يمكنك بدء وضع الكسور في القيم نفسها لتحديد هل يساويان بعضهما أم لا.   على سبيل المثال سنتعامل مع الكسرين 4\8 و8\16 أيضًا. المقام الأصغر 8 وعلينا أن نضرب هذا الرقم في 2 لنحصل على المقام الأكبر 16. وبالتالي الرقم في هذه الحالة هو 2. مع الأعداد الأصعب يمكنك ببساطة قسمة المقام الأكبر على المقام الأصغر. في هذه الحالة 16 قسمة 8 يعطي نفس الناتج 2. لن يكون الرقم دائمًا عددًا صحيحًا. مثلًا إذا كانت المقامات 2 و7 فالرقم سيكون 3.


Если вам не удается самостоятельно ухаживать за кошкой, отвозите ее к грумеру. Найдите грумера, который занимается кошками. Учитывайте то, насколько хорошо кошка переносит поездки к грумеру. Спросите ветеринара, стоит ли вам постричь кошку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تكن بالمنزل كثيرًا أو أنك مشغولٌ جدًا للاعتناء بالقط، قد تفكر في أخذ قطتك لخدمة الاعتناء المتخصص. من بين الخدمات التي يقدمها هي: تنظيف الفراء، وحلق الشعر الملبد الصعب، وقص الأظافر وتنظيف الأذنين، والاستحمام. البحث على الانترنت أو طلب الإحالة من الطبيب البيطري. تحتاج لأن تقدّر كم الضغط الواقع على قطك إذا ذهبت به إلى معتني. لاحظ جيدًا كيف يتصرف القط عند ركوب السيارة الذاهبة للمربية. تجربة التنظيف يمكن أن تكون صعبة على القط. ولكن إذا كان فرو القط في حالة سيئة حقًا، فقد يكون الأمر يستحق كل هذ


Если вам нужно сообщить нескольким людям о чем-то важном (по работе), то отправьте им служебную записку. В зависимости от передаваемой информации содержание и формат записки могут меняться. Возможно, вы работаете над множеством проектов и хотите поведать о них в служебной записке. Содержание и стиль записки зависят от целевой аудитории, поэтому подумайте о том, кто будет читать вашу записку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد إرسال مذكرة عمل فكرة ممتازة إذا كنت في حاجة إلى إخبار العديد من الأشخاص في فريقك بمسألة تجارية أو موضوع عمل مهم، ربما تحتاج إلى إرسال واحدة منها إذا كنت تتواصل مع شخص واحد فقط، وربما تحتاج أن يكون لديك سجل مراسلاتك.   قد تكون أكثر كفاءة – في بعض الحالات - لمجرد التحدث مباشرة إلى هؤلاء الأفراد الذين تحتاجهم. بعض المعلومات أحيانًا تكون أكثر حساسية عند إرسالها في مذكرة. اعتمادك على هدف محدد على يؤثر على تغيير محتوى المذكرة وتنظيمها، حيث تُكتب معظم أنواع المذكرات للأسباب التالية:  يمكنك اقتراح ف


Если вам покажется, что вам нужна помощь психотерапевта, обратитесь за ней. Обратитесь за помощью к друзьям. Живите своей жизнью. Верно придерживайтесь избранного пути. Очистите и организуйте свое личное пространство.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت المشاكل التي تمنعك من اتباع قلبك تبدو أكثر جدية من أن تتعامل معها بمفردك، فكّر في أن تذهب لمعالج. العديد من المعالجين يتعاملون مع هذا النوع من المشاكل بشكل يومي. إذا واجهتك طفولة صادمة، زواج سيء، أو إذا كنت قد انهرت أمام كمية كبيرة من الضغط، يمكن أن يساعدك العلاج على إعادة اكتشاف قلبك والشعور بالحيوية.  علاج المعاناة الجسدية مشابه للتركيز، حيث تركز على أحاسيس جسمك بدلًا من الأفكار والذكريات. العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعدك على اختبار الأفكار والمعتقدات الثابتة التي يمكن أن تكون سب


Если вам удалось обнаружить осколок зуба, сохраните его. Полощите рот соленой водой. Для снятия боли используйте болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта. Нанесите на острые края скола стоматологический воск. Будьте осторожны при приеме пищи, пока не попадете к зубному врачу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحيانًا يستطيع طبيب الأسنان أن يصل الجزء المكسور بالسن، لذلك يجب عليك الحفاظ عليه إذا أمكن. احتفظ بالجزء المكسور من السن في برطمان به لبن أو لعاب للحفاظ عليه من التعفن. ثم خذه معك عند زيارة طبيب الأسنان. يجب ألا تحاول أن تصل الجزء المكسور بنفسك. ليس فقط لأن هذا الأمر عديم الفائدة ولكن أيضًا سوف يسبب لك ألم شديد إذا لمس العصب المكشوف. فمك مليء بالبكتريا وأي جرح معرض للعدوى بسهولة. فالماء والملح يساعد في منع العدوى عند كسر أحد أسنانك.  قم بإذابة مقدار ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. م


Если вас кто-то дразнит – игнорируйте. Перенаправьте внимание на других.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العديد من الأشخاص يصبحون مرتابين بشأن أنوفهم حين يزعجهم أحد بشأنها فقط. أفضل طريقة هي تجاهل المضايقة، حيث أن هذا الشخص يحاول مضايقتك والتمكن منك. اتبع هذه الخطوات لتجاهل المضايقة:   كن باردًا. لا تبدي أي رد فعل للمضايقة. أبق تعبيرات وجهك محايدة ولا تجعل جسدك يبدى أي رد فعل عنيف. لا تتفوه بكلمة: لا ترد بأي رد شفهي، خاصةً وإن كان ردًا عنيفًا. انصرف: أترك الموقف. قد يكون هذا أن تغادر جسديًا، عن طريق الخروج من الباب، أو المغادرة عقليًا، عن طريق الالتفات بعيدًا والانخراط في نشاطٍ آخر. القلق حيال مظهر


Если ваше состояние не улучшится через две недели, обратитесь к врачу. Проконсультируйтесь насчет отпускаемых по рецепту противогрибковых мазей. Узнайте у врача насчет противогрибковых препаратов, принимаемых перорально. Проконсультируйтесь с врачом относительно антибиотиков для местного применения. Проконсультируйтесь с врачом относительно перорального приема антибиотиков.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من استشارة الطبيب في حال لم تتحسن الحالة عقب أسبوعيْن من العلاج، ليقوم بوصف علاجات أشد قوة، أو يقوم بتشخيص حالتك على أنها بكتيرية السبب، ووصف العلاج الخاص بذلك. سيقوم الطبيب بأخذ عينة من خلال مسح المنطقة المصابة، وإرسال هذه العينة إلى المعمل. تساعده هذه العينة على التشخيص الأمثل للسبب وراء الحالة. في حال تم تشخيص حالتك على أنها فطرية السبب، ولكنها لا تستجيب للأدوية المتاحة دون وصفة طبية، سيصف لك الطبيب أدوية أكثر قوة من أمثلتها:  أوكسيكونازول 1 % (أوكسيستات) إيكونازول 1 % (سبيكتازول) سولكون


Если ваше состояние ухудшается, посетите врача. Используйте световую терапию. Используйте рецептурные кортикостероиды. Принимайте назначенные врачом антибиотики, чтобы избавиться от инфекции. Используйте крем с ингибиторами кальциневрина, который способствует заживлению кожи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن لم تشف من الطفح الجلدي والحبوب خلال أسبوع، أو صارت أكثر إزعاجًا. قم بزيارة الطبيب. سيقوم بوصف أدوية تؤخذ عن طريق الفم، وكريم يحتوي على الكورتيزون، وكذلك العلاج بالضوء.  قم بزيارة الطبيب إن أزعجك المرض لدرجة تحول أمام قيامك بأنشطتك اليومية العادية أو نومك، أو صار جلدك مؤلمًا، أو لم تنجح الأدوية المنزلية، أو ظننت أن جلدك قد أصيب بالعدوى. قد يصف لك الطبيب علاج بالضوء ليساعدك على الشفاء. وهذا العلاج الفعال بسيط كالتعرض لأشعة الشمس بشكل محدود أو قد يستخدم الطبيب فيه ضوءًا صناعيًا. ولكن هناك مخاطر


Если вашу обувь можно стирать, то стирайте ее.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إما في غسالة الملابس أو غمرة في ماء وصابون منظف. تأكد من تنظيف الأجزاء الداخلية للحذاء جيدًا كما عليك التأكد من جفاف الحذاء تمامًا قبل ارتداءه.


Если вода с мылом не дала результата, промокните пятно жидкостью для снятия лака.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع مزيل طلاء الأظافر على بقعة غير مرئية من السجاد أو القماش أولًا لترى ما إذا كان استخدامه سيتلفها أم لا. بعد ذلك، ابدأ بسكبه على بقعة الطلاء مع الفرك حتى تختفي البقعة تمامًا.  لا تستخدم مزيل طلاء الأظافر إن كانت مادة الأسيتات أو ثلاثي الأسيتات تدخل في صناعة القماش الذي تنظّفه، حتى لا يبهت ويتغير لونه. إن لم تتأكد بعد من طبيعة خامة القماش، اختبر مزيل طلاء الأظافر وضعه على بقعةٍ غير مرئيةٍ من القماش قبل أن تضعه على بقعة الطلاء. ضع مزيل طلاء الأظافر على قطعة قماش قديمة أو على قطعة من القطن ومن ثم


Если возможно, покупайте бывшие в употреблении товары. Покупайте товары многократного пользования. Покупайте товары в минимальной упаковке. Сдавайте в переработку все, что можно переработать. Покупайте товары, сделанные из переработанных материалов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عن طريق شراء المنتجات المستعملة، سوف تساعد في تقليل الحاجة إلى استهلاك مواد جديدة. سوف يساعد ذلك أيضًا في توفيرك للأموال. ابحث في متاجر البضائع المستعملة، ومحلات الأثاث والأجهزة المستعملة، والإعلانات المحلية وعبر الإنترنت؛ من أجل الوصول إلى تلك البضائع. العديد من المخلفات يتم تجميعها بسبب الأكواب والأطباق والأواني وحاويات تخزين الطعام المستعملة لمرة واحدة فقط. بدلًا من المساهمة في زيادة العبء على المخلفات في مقالب القمامة بسبب استهلاكك لأدوات الطعام غير القابلة لإعادة الاستخدام، حاول أن تستبدلها


Если возможно, поливайте с утра. Если утром поливать неудобно, поливайте под вечер. Не поливайте сад ночью.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الصباح هو الوقت الأفضل لري الحديقة، لأنه يتناسب مع مع دورة الحياة الطبيعية للنباتات، فالنباتات تكون مستعدة لتشرُّب الماء في الصباح الباكر عندما تسطع الشمس وقبل أن تعلو في السماء، وهكذا تستطيع النباتات تشرب الماء قبل أن ينتصف النهار وتصبح أشعة الشمس قوية، فالنباتات التي تحصل على ما يكفيها من الماء في الصباح تستطيع أن تتحمل درجة الحرارة العالية.   أما إن انتظرت حتى الظهيرة أو بعد ذلك عندما تشتد حرارة الشمس، فقد يحرق الماء النباتات، لأن الماء سيصبح ساخنًا جدًا بفعل حرارة الشمس ولن تستطيع سيقان النب


Если возможно, ходите пешком или ездите на велосипеде. Пользуйтесь общественным транспортом. Объединяйте поездки. Договоритесь с соседями или коллегами, чтобы по очереди подвозить друг друга на работу, а детей в школу. Регулярно проходите техническое обслуживание вашего автомобиля, чтобы гарантировать правильность работы двигателя и узлов. Аккуратно управляйте автомобилем, потому что опасный стиль вождения способствует загрязнению окружающей среды. Купите гибридный автомобиль или электромобиль.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحد من التلوث هي أن تتوقف عن استخدام السيارات، خاصة في الرحلات القصيرة. إذا كان الطقس رائعًا وكنت غير مضطرًا للذهاب إلى مكان بعيد، فاجعل التمشية أو ركوب الدراجة خيارك الأول. سوف تساعد عن طريق ذلك في التقليل من تلوث الهواء وسوف تقوم بنوع من التمارين الرياضية وتستنشق الهواء المنعش. الأتوبيسات العامة أو القطارات أو مترو الأنفاق من الخيارات المتاحة كذلك من أجل تجنب استخدام السيارة الشخصية، وبالتالي تقليل نسبة انبعاث الكربون في الهواء. إذا كان متاحًا


Если волк приближается к вам, шумите как можно сильнее и действуйте агрессивно. Отражайте атаку. Не теряйте бдительности. Держитесь вместе. Не спускайте глаз со своей собаки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اخطُ نحو الذئب وأصدر ضوضاء وازعَق وصفق. تراجع ببطء. استمر في التصرف بشكل هجومي ولا تقطع الصخب والضجيج. لا ترفع عينك من على عيني الذئب ولا تدير ظهرك عنه.  لا تحاول محاربة الذئاب ما لم يكن لديك أي خيار آخر. الذئاب قوية وذكية، ولديها فكوك (جمع فك) قوية وغريزة قاتلة. لديك فرصة إلى حد ما في التمكن من صد ذئب وحيد إذا واجهته، لكن فرصتك ستنعدم إذا وجدت نفسك في مقابلة ضد أكثر من ذئب في نفس الوقت.  تنفس بعمق وحاول المحافظة على هدوئك. تستطيع الذئاب أن تشعر بخوفك. إذا شعرت بالذعر، فأنت تخاطر بأن تتجمد مكانك


Если врач поставил вам диагноз «рак», обязательно узнайте, на какой он стадии. Попросите врача объективно оценить вашу ситуацию. Обсудите с врачом возможные варианты лечения. В этот период особо важна эмоциональная поддержка близких людей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيساعدك هذا على مدى تطور الحالة. هناك أربع فئات شائعة للاستخدام:   المرحلة 1: السرطان في المبيضين أو في إحداهما. المرحلة 2: السرطان في الحوض أو الرحم. المرحلة 3: السرطان انتشر في البطن أو في بطانة البطن والأمعاء أو الغدد الليمفاوية في الحوض. المرحلة 4: انتشار السرطان خارج البطن لأعضاء أخرى من الجسم مثل الكبد أو الطحال والرئتين. سيساعدك هذا على فهم مدى عدوانية نمو السرطان وتوقع الطبيب لذلك.   الخلايا المنخفضة سرطانية ولكنها تنمو ببطء. خلايا معتدلة وهي أكثر من الطبيعي وتنمو بشكل أسرع من الخلايا ال


Если вы воспользовались всеми вышеописанными способами, но не достигли желаемого результата, обратитесь к врачу. Спросите своего врача о возможности приема препарата, содержащего дулоксетин (Симбалта, Интрив). Обсудите со своим врачом, какие еще лекарственные средства помогут отсрочить наступление оргазма.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تكون مشكلة سرعة القذف أحيانًا عرض لمشكلة أخرى كامنة يجب علاجها. تتضمّن المشاكل المحتملة ما يلي:  مرض السكّري ارتفاع ضغط الدم إساءة استخدام المشروبات الكحولية والأدوية التصلّب المتعدّد أمراض البروستاتا الاكتئاب اختلال هرموني مشاكل النواقل العصبية النواقل العصبية هي مواد كيميائية تنقل الإشارات في الدماغ. ردود فعل غير طبيعية في نظام القذف الطبيعي أمراض الغدّة الكظرية عدوى البروستاتا أو الحالبين ضرر بسبب صدمة أو عملية جراحية. لا يعدّ هذا السبب شائعًا. مرض وراثي. هذا الدواء مشابه لأدوية selective ser


Если вы живете в доме, уберите от дома хлам и мусор. Перекройте тараканам ход в дом. Установите профилактические ловушки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فالصراصير تنجذب لأكوام الخشب وأماكن الاختباء الأخرى المناسبة، وعندما يبدأ الجو في البرودة، سوف ينتقلون إلى داخل المنزل للحصول على التدفئة. أزيلي أكوام القش، أوراق الشجر، القصاصات، وأي نفايات أخرى خاصة بالحديقة. أغلق الشقوق باستخدام سدادات صلبة في الجدران الخارجية لإبعاد الصراصير بسد المدخل. سدي الشقوق في كل مكان تستطيعين الوصول إليه داخل منزلك. هذا يتطلب وقت، ولكن النتيجة التي ستحصلين عليها تستحق هذا المجهود، لأنك ستكونين قد قضيتي على معظم مخابئهم المفضلة وأماكن تكاثرهم.  سدي كل شق داخل كل خزينة


Если вы живете в частном доме, спрячьте предмет на чердаке. Попросите помощи у друга. Купите портативный сейф. Сделайте книгу-обманку Спрячьте вещи на улице.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُستخدم العلية (السندرة) في التخزين على المدى الطويل مما يُمكنّك من إخفاء أغراضك مع إمكانية التردد على المكان بسهولة، لكن احرص على وضعها في مكانٍ غير ظاهر تحسبًا لقيام أحد بتحريك الأغراض بالعلية. ستجد أن أهلك يخزنون العديد من الأغراض القيمة في العلية نظرًا لعدم تردد أهل المنزل عليها.  ضع الأغراض في كيس المهملات وغطه بملابسٍ قديمة لا تحتاجها حتى تتأكد من إخفائه. يُمكنك وضع مُلصق على الكيس للتمويه مثل "زينة الأعياد" حتى تمنع غيرك من فحص الكيس إلى أن يحين الوقت المناسب كالعيد مثلًا. أخفِ الأغراض في


Если вы живете не в тропическом климате, постройте теплицу. Поддерживайте температуру выше 18 °C. Поддерживайте влажность на уровне 85 %.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتطلب الفانيليا بيئة استوائية لذا ستحتاج لأشعة الشمس والحرارة والمساحة والرطوبة لتنمو النباتات. اختر موقعًا يتلقى الشمس الصباحية الساطعة وابن الهيكل بنفسك أو استعن بالمجموعات الجاهزة. غط الهيكل بالبولي إيثيلين الذي يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويحولها لحرارة أو الألياف الزجاجية أو أضف ألواح الزجاج. قد تتمكن من زراعة الفانيليا في الخارج إذا كنت تعيش في منطقة مناخية استوائية. تفقد درجة الحرارة والرطوبة في بيئتك لتحدد ما إذا كانت الظروف مناسبة للفانيليا. تعيش الفانيليا في المناطق المناخية التي تبلغ در


Если вы забыли пароль суперпользователя и свой пользовательский пароль, сбросьте их. Перезагрузите компьютер и после появления экрана BIOS зажмите левую клавишу . В списке выберите первую опцию . В открывшемся меню выберите опцию . Смонтируйте диск, чтобы активировать разрешение на запись. Создайте новый пароль к любой учетной записи, доступа к которой у вас нет. Сбросив пароли, перезагрузите компьютер.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج للإقلاع في وضع الاسترجاع لتتمكن من تغيير كلمات المرور إن كنت قد نسيت كلمة مرور حساب رووت وكلمة مرور حساب المستخدم. إن كنت تعرف كلمة مرور حساب المستخدم وكنت بحاجة لتغيير كلمة مرور حساب رووت، اكتب الأمر sudo passwd root، ثم أدخل كلمة مرور المستخدم وأنشئ كلمة مرور جديدة لحساب رووت. ⇧ Shift الأيسر بعد ظهور شاشة بايوس. يُؤدي ذلك لفتح قائمة محمّل الإقلاع (جي أر يو بي). قد تحتاج للتجربة عدة مرات لأن التوقيت مهم. (recovery mode) في القائمة. يُؤدي ذلك لتحميل وضع الاسترجاع في التوزيعة الحالية. root


Если вы заметили потерю бокового зрения или появление вспышек света, сразу же обратитесь к врачу. Если вместе с плавающими точками перед глазами у вас ухудшилось зрение или появились другие симптомы, обязательно скажите об этом офтальмологу. Если врач рекомендует сделать операцию, чтобы сохранить зрение или решить какие-то другие проблемы с глазами, обязательно спросите офтальмолога о возможных рисках.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون هذا هو السبب الجوهري لفقدان البصر إذا لم يُعالَج على الفور. تشمل المشاكل الطبية الخطيرة المرتبطة بالعوائم:   النزيف الزجاجي (نزفٌ بين العدسة والشبكية) الالتهاب الزجاجي والشبكي (تسببها العدوى أو التهابات المناعة الذاتية) تورم العين تمزق في الشبكية (عندما يظهر عدد هائل من العوائم فجأة)  انفصال الشبكية (عندما تُصْحَب برؤيةٍ مشوشةٍ أو مغيمة) يمكن علاج الحالات الشديدة من العوائم بالأساليب الجراحية، ولكن جراحة إزالة العوائم لها مخاطر جدية ويُعتَقَد أن المخاطر المرتبطة بالجراحة في معظم الحالات


Если вы заметили у себя грибок стопы, постарайтесь не распространить инфекцию. Начните лечение медикаментозными препаратами. Попробуйте гомеопатические средства.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تؤثر هذه العدوى الشائعة على جلد أصابع القدمين وباطنهما. بما أن القدمين يتلامسان عادة مع أرضيات يستخدمها عدة أشخاص (في المنزل أو في المنشئات الرياضية)، فقد تنتشر العدوى بسرعة وسهولة.   لا تشارك الأحذية والمناشف مع أي شخص. تجنّب المشي حافي القدمين في غرف تبديل الملابس وحمامات السباحة وأماكن الاستحمام والصالات الرياضية. ارتد خفًا أو أحذية استحمام لحين علاج العدوى. افصل الملابس التي ستغسلها عن الأغراض الأخرى كالجوارب وأغطية السرير لتجنّب انتقال العدوى إلى أشياء أخرى.  حافظ على نظافة أسطح المنزل. ارت


Если вы испачкали пластиковую поверхность, удалите высохшую краску пластиковым скребком. Налейте в ведро теплую воду и добавьте в нее моющее средство.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابدأ الفرك من طرف البقعة حتى تصل إلى المنتصف، ويمكنك إضافة المزيد من الزيت النباتي إن استلزم الأمر. يمكنك شراء الكاشطات البلاستيكية من متاجر الأدوات المنزلية. املأ وعاء التنظيف للمنتصف بالماء الدافيء المصبن. يمكنك استخدام صابون الغسيل أو منظف الأطباق. تأكد من اتساع الوعاء لوضع القماش به.


Если вы используете гриль на газу, предварительно его разогрейте. При желании, очистите баклажан от кожуры и нарежьте ломтиками толщиной 1,25 см. Приправьте на свое усмотрение травами, солью и молотым черным перцем. Укройте гриль фольгой или поместите кусочки непосредственно на решетку. Готовьте на гриле в течение 8 минут или до хрустящей корочки и нежной консистенции, периодически переворачивая.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع المشواة على درجة حرارة متوسطة مع شبكة شوي فوقها. إذا كنت تستخدم مشواة فحم، قم بتحضير وتسخين الفحم. تأكد من نظافة المشواة قبل استخدامها. ضع بعض زيت الخضروات على منديل ورقي وامسح به الشبكة، واحدة تلو الأخرى. يمكنك أيضًا تقطيع الباذنجان الصغير بالطول بدلًا من العرض. ادهن الشرائح على كل الجوانب بكمية وفيرة من زيت الزيتون، أو الزبدة، أو زيت الطهي. يعطيها ذلك نكهة كما يمنعها من الإلتصاق بشبكة الشوي، أيضًا. بدلًا من ذلك، يمكنك شوي الباذنجان كاملًا أو مقطعـًا إلى أنصاف على نار متوسطة إلى ساخنة لمدة 1


Если вы не можете избавиться от угревой сыпи и черных точек, обратитесь к врачу. Воспользуйтесь препаратом, отпускаемым по рецепту. Возможно, вам придется принимать антибиотики и пользоваться средствами для местной терапии.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بزيارة طبيبك أو خبير الجلدية لاستشارته، إن كنت تعاني من بشرةٍ سيئة ورؤوس سوداء مُؤَرقة. يُمكن للطبيب فحص بشرتك بدقة وتحديد نوعها والعلاج المناسب لها، سواءً علاج أو وصفات أو مستحضرات. يمكن أن يصف لك الطبيب بعض العلاجات إن كانت الأدوية التي لا تحتاج لروشتة طبيب لا تجدي نفعًا مع مشكلة بشرتك. لا تستخدم تلك العلاجات اعتباطا لمن يعاني من رؤوس سوداء على الأنف بين وقت و آخر. قد يصف لك الطبيب البينزويل بيروكسيد وهو مُنظّف للمسام ومضاد للالتهاب كما ثبت أنه يحارب البكتيريا المُسببة لحب الشباب. قد يصف لك


Если вы отдаляетесь друг от друга, не следует препятствовать этому. Прекратите звонить и писать своему другу сообщения. Поддерживайте беседы на поверхностном уровне. Вежливо отклоняйте приглашения. Оправдывайтесь, если это необходимо. Дайте дружбе постепенно прекратиться. В случае дружбы с оскорблениями рассмотрите возможность бойкота.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

طريقة التلاشي هي الأفضل في حال كنت أنت وصديقك تنضجا في طرق مختلفة. ربما لا يوجد سببًا عينيًا لانتهاء حبك للشخص، كل ما في الأمر أنك تهتم بأمور وأناس آخرين. ابدأ بقضاء وقتك بالطريقة التي ترغب بها، التسكع مع ناس وممارسة أنشطة تستمتع بها. الفرص تُرجِّح أن صديقك سيفعل المثل، وستبدآ بالانجراف مبتعدين دون الاضطرار لعمل مشكلة كبيرة من الأمر. لإنهاء علاقة صداقة، تحتاج لتهدئة التواصل. توقف عن التواصل مع صديقك لعمل خطط أو لمجرد التحدث. توقف عن بدء محادثات الكترونية أو محادثات نصية وأي اتصال آخر.  عندما يكو


Если вы подозреваете у себя молочницу, то сходите к стоматологу или к терапевту, чтобы врачи проверили вас. Не откладывайте лечение. Полощите рот теплым раствором морской соли. Если симптомы долго не будут проходить, или если у вас слабый иммунитет, то врач предпишет вам принимать противогрибковые препараты. Используйте Амфотерицин В, если другие лекарства не помогают.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيبدأ الطبيب بعلاج الحالة فورًا إن قرّر أنك تعاني من قرح الفم. يمكن للأطفال والبالغين الأصحّاء التخلّص من قرح الفم بشكل أيسر من غيرهم. يبدأ علاج الحالة في الأشخاص الأصحّاء عادةً بتناول أقراص acidophilus. قد يقترح الطبيب أيضًا تناول الزبادي غير المحلّى. لن تؤدّي الأقراص والزبادي إلى القضاء على الفطر، إلا أنها ستقلّل العدوى وتستعيد التوازن البكتيري الطبيعي في الجسم. أقراص Acidophilus والزبادي من البروبايوتكس. يؤدّي الماء الملحي إلى خلق بيئة مؤقتة لا ترحّب بتكاثر الفطريات. أضف نصف ملعقة صغيرة (2.5


Если вы подозреваете, что у вас вывихнуто плечо, обратитесь к врачу. Вправьте вывихнутый плечевой сустав. Подготовьте плечо к перевязке, помыв и побрив его. Запаситесь всем необходимым.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

انخلاع الكتف يحدث عادة بسبب الإصابات الرياضية أو السقوط على الذراع الممدود إلى الخارج. أعراض وعلامات انخلاع الكتف تشمل: ألم شديد في الكتف و عدم القدرة على تحريكه وتورم فوري و/أو ظهور كدمة أو تشوه واضح في مفصل الكتف (على سبيل المثال: يتدلّى منخفضا مقارنة بالكتف الآخر). إذا كنت تتوقع حدوث انخلاع في الكتف نتيجة عن صدمة في الكتف، عليك الذهاب لشخص متخصص (طبيب أو معالج للأمراض يدويا أو معالج رياضي) بشكل فوري لكي يعالجك.  قد يجري الطبيب على كتفك فحصًا بالأشعة السينية لكي يؤكد الانخلاع ويبحث عن أي كسر ف


Если вы подозреваете, что у вас инфаркт или инсульт, позвоните в пункт неотложной медицинской помощи. Если высокое артериальное давление сопровождается симптомами, обратитесь в пункт неотложной медицинской помощи. Если врач сочтет нужным, принимайте лекарственные препараты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكلاهما حالات طوارئ وكل دقيقة لها حساب.  من علامات الأزمات القلبية ألم بالصدر، والألم في إحدى الذراعين أو كلاهما، أو الرقبة، أو الفك، أو البطن، وضيق في التنفس، والعرق، والغثيان، والدوخة.  وقد يشعر البعض بأعراض ارتجاع فجائية أو ألم أسفل عظمة القص. كلًا من الرجال والنساء عرضة للإصابة بالأزمات القلبية.  أما أعراض الجلطة: تدلي الوجه، والصعوبة في النطق أو في فهم الكلام، وضعف أو تنميل بالذراع أو الساق أو الوجه، والتخبط، ومشاكل بالرؤية في إحدى أو كلا العينين، والدوخة، والترنح، والصداع. لا يشعر أغلب الن


Если вы полагаете, что у вас высокое кровяное давление, позвоните своему врачу. Принимайте лекарства для снижения давления, прописанные врачом. Проконсультируйтесь с врачом насчет других принимаемых вами препаратов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أغلب من يعاني من ضغط الدم المرتفع لا يعلم أنه يفعل، لأنه غالبًا لا يوجد أعراض. لكن، الأعراض قد تتضمن:  ضيق النفس. الصداع. نزيف الأنف. الرؤية المشوشة أو الرؤية المزدوجة. قد يشعر طبيبك أنك في حاجة إلى أخذ علاج أثناء التعافي من العملية الجراحية. لأن ذلك قد يتفاعل مع أدوية أخرى، من المهم أن تناقش كل الأدوية مع طبيبك. هذا يتضمن الأدوية المنزلية، المكملات الغذائية، والعلاجات العشبية. قد يصف طبيبك:  مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. تعمل هذه الأدوية عن طريق إرخاء أوعيتك الدموية. هذا الدواء بالتحديد ق


Если вы почувствуете запах рыбы и гниения, выкопайте зарывшегося рака и избавьтесь от него. Выбросьте умершего рака вместе с мусором. Похороните умершего рака. Не смывайте умершего рака в унитаз. Подготовьте аквариум для нового рака.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أخرج السرطان الميت بالرمل الذي دفن به لضمان التعقيم. تخلص من السرطان والرمل في غَرفة واحدة. احرص على غسل يديك جيدًا بصابون مضاد للبكتيريا بعد لمس السرطان الميت. يمكنك وضع حيوانك الرخوي في سلة القمامة العادية وإخراجه حتى يجمعها عمال النظافة إذا لم يكن لديك أي هواجس حيال إلقاء القشريات الميتة. ضع الجثة في كيس يمكن قفله وضعه في القمامة بحرص وتخلص منها. ضع في اعتبارك دفن صديقك الرخوي تحت 30 سم من التربة إذا لم تتحمل فكرة رميه؛ هذا قرارٌ شخصيٌ للغاية ويجب أن تفعل ما يشعرك بالراحة في هذا الموقف. احرص


Если вы склонны погружаться в глубокую задумчивость, постарайтесь постоянно отвлекать себя от тяжелых мыслей. Работайте над переосмыслением своего опыта. Обратите внимание на повторяющиеся ситуации, провоцирующие негативные состояния. Работайте над своим физическим здоровьем. Жертвуйте свое время на то, чем вы увлечены и во что верите. Не забывайте о более широкой перспективе. Обратитесь за консультацией к психологу или психиатру.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الاجترار عملية إعادة التذكر بكل المواقف المؤلمة والمحبطة في ذهنك حتى يصعب عليك التعامل معها. الاجترار أمر غير منتج وباعث على السلبية ولا يساعد في حل المشاكل. يأخذك الاجترار بعيدًا عن حل المشكلة و. شتت انتباهك بوعي عن دوائر الاجترار من أكثر الطرق فاعلية لتجنب الاجترار.  تظهر الأبحاث أن الذين يجترون ويتكلمون عن نفس لمواقف مرارًا وتكرارًا يبعدون عنهم أصدقائهم وعائلاتهم الذين يمثلون الدعم النفسي لهم.  التفكير اليقظ من أشهر الطرق لتشتيت الانتباه عن الاجترار ويتضمن تحويل تركيزك بالكامل إلى الأشياء الم


Если вы считаете, что вам требуется анализ на СОЭ, запишитесь на прием к терапевту или врачу общей практики. Прием аспирина, кортизона и хинина может привести к снижению СОЭ. Сообщите медицинскому работнику, из какой руки вы хотите сдать кровь. Постарайтесь расслабиться, когда сдаете кровь На месте укола может образоваться покраснение или гематома. Если у вас поднялась температура, обратитесь к врачу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تستخدم سرعة الترسيب في الأعم للتحري عن وجود التهاب في الجسم يسبب لك الألم، وكذلك في تحديد مصدر وشدة المشكلة إذا كان لديك حمى ليس لها تفسير أو التهاب في المفاصل أو آلام بالعضلات أو التهاب ظاهر.  يساعد قياس سرعة الترسيب كذلك في تشخيص سبب أعراض مبهمة مثل فقدان الشهية والوزن والصداع وآلام الرقبة والكتفين.  يندر أن يطلب إجراء اختبار سرعة الترسيب وحده بل على الأقل سيطلب الطبيب على الأرجح بروتين سي المتفاعل الذي يستخدم كذلك للكشف عن الالتهابات في الجسم. هناك أدوية عديدة بوصفة أو بغير وصفة قد تزيد أو تق


Если вы хотите обнять человека, посмотрите на его реакцию, настроен ли он позитивно? Будьте доброжелательны, когда обнимаете. Не обнимайте человека слишком сильно. Прежде чем отпустить человека, подождите пару секунд. Если человек чем-то расстроен или чувствует себя плохо, обнимите его дольше обычного.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن بدى الشخص غير مرحب بالعناق، ابتعد ولا تعانقه. سواء بدأت أنت بالعناق أو بدأ هو، فاجعل من تعانقه يشعر الأمان.  تصرف كأنه لا يوجد غيركما فى هذا العالم. أفضل طريقة لتحكم على شدة العناق هى ترك الآخر يدلك على ما يفضل بملاحظة كيف يعانق. إن عانقك برقة كن رقيقاً أنت أيضًا، أما إذا كان يفضل العناقات القوية فعانقه بنفس الطريقة. العناق طريقة قوية جدًا لإظهار مدى اهتمامك بشخص آخر، فيمكن للعناق أن يمده بشعور جيد ويحسن من مزاجه. إن أنهيت العناق مبكرًا سيجعلكما ذلك تشعران بالغرابة. إن شعرت بأن الوقت مناسب، ع


Если дано уравнение вида a2-b2, то оно раскладывается на (a+b)(a-b), где а и b не равны 0. Если дано уравнение вида a2+2ab+b2, то оно раскладывается на (a+b)2. Если дано уравнение вида a3-b3, то оно раскладывается на (a-b)(a2+ab+b2).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تختلف المعادلات ذات معامل المتغيرين عن المعادلات التربيعية التقليدية. بالنسبة لأي معادلة في الصورة a2-b2 حيث أن كلًا من a و b لا يساويان صفر، يتم تحليل المعادلة إلى (a+b)(a-b). على سبيل المثال، فإن المعادلة 9x2 - 4y2 = (3x + 2y)(3x - 2y). لاحظ أنه إذا كانت المعادلة ذات الثلاثة حدود في الصورة a2-2ab+b2، فإن صورتها بعد التحليل تختلف قليلًا: (a-b)2. يمكن إعادة كتابة المعادلة 4x2 + 8xy + 4y2 في الصورة 4x2 + (2 × 2 × 2)xy + 4y2. الآن يمكننا أن نرى أنها في الصورة الصحيحة لذا يمكننا القول بكل ثقة أن ال


Если диарея отрицательно влияет на ваш сон, обратитесь к врачу. Посетите врача, если диарея не проходит. Обратитесь к врачу в случае сильной диареи у ребенка.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

النوم عنصر ضروري للجسم من أجل الشفاء، لذا أخبر طبيبك إذا كان الإسهال يحول بينك وبين النوم. قد يكون طبيبك قادرًا على وصف شيء يساعدك على النوم. إذا كان الإسهال مزمنًا (أي إن استمر لأكثر من أربعة أسابيع)، قد تحتاج إلى تناول الأدوية أو إجراء تغييرات في نمط حياتك للمساعدة في السيطرة عليه. قد تحتاج أيضًا إلى رؤية أخصائي في أمراض الجهاز الهضمي إذا كان الإسهال مزمنًا ويمنعك من النوم في أغلب الأحيان. الإسهال حالة مزعجة بالتأكيد وهو في الغالب لا يكون مؤشرًا على وجود حالة خطيرة، لكنك يجب أن تذهب إلى الطبيب


Если дома у вас есть старший брат или сестра, вы можете учиться вместе, у вас будет компания. Говорите вслух. Спрашивайте друг друга. Соревнуйтесь друг с другом. Придумайте безумные наказания, чтобы мотивировать себя и друзей, если вам просто не хочется заниматься учебой. Вы можете написать сценарий и поставить с друзьями маленькую пьесу или скетч. Учитесь в тишине, в одном и том же месте и не забывайте делать перерыв через каждых полчаса или час.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك طلب المساعدة من والدتك أو أحد رفاق السكن (الذين يدرسون نفس المادة معك) وممارسة لعبة المذاكرة معهم إذا لم تمتلك أشقاء. تأكد فقط من أنك تؤدي المذاكرة المطلوبة منك. يتعلم كل شخص بطريقةٍ مختلفةٍ، فبالنسبة للبعض التحدث بصوتٍ عالٍ يجعل الأفكار تلتصق بالرأس. ناقشا أسئلة الامتحانات ومشكلات الواجب المنزلي مع بعضكما البعض. تبادلا الأدوار لطرح الأسئلة أو اختبرا بعضكما في المفردات. اضبطا المؤقت لمعرفة من سيتمكن من الانتهاء من ملء ورقة عمله بالملاحظات بشكل أسرع، على أن يخسر الشخص الأبطأ. ربما لا تكون ه


Если есть вероятность, что зуб инфицирован, или если шатается коренной зуб, обратитесь к стоматологу. Поговорите со стоматологом о возможных вариантах лечения. Обсудите со стоматологом, нужно ли удалять шатающийся зуб.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعاني البالغون من أسنان متخلخلة أحيانًا أو مرض في اللثة وقد تتخلخل الأسنان نتيجة إصابة في الفم أحيانًا. إذا كنت تعاني من سن بالغة مخلخلة أو تظن أنها مصابة بعدوى، زر طبيب الأسنان لتلقي العلاج.  يكون السنّ مصابًا بعدوى على الأرجح إذا كان متقرحًا أو كنت تشعر بالألم عند لمسه وقد تكون منطقة اللثة من حول السن مؤلمة أو متورمة أو حمراء. إذا كان طفلك يعاني من سن مخلخل مصابًا بعدوى، خذه إلى طبيب الأسنان على الفور. سوف يفحص الطبيب السنّ ويحدد إذا كان مصابًا بعدوى وقد يوفر له دعمَا إضافيَا، مثل جبيرة مرنة ص


Если есть возможность, вымойте руки. Примените давление на рану. Остановив кровотечение, осмотрите рану. Очистите рану как можно лучше. Перевяжите рану, если есть такая возможность.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل التعامل مع الجرح، يُنصح بتنظيف اليدين أولًا حيث أن ذلك يمنع وصول البكتيريا الموجودة في اليدين إلى الجرح. استخدم الماء الجاري والصابون لغسل اليدين إن أمكن ذلك، إلا أن الجروح تحدث أثناء التخييم عادةً وستحتاج في هذه الحالة إلى الارتجال.  جرّب استخدام القفّازات التي يمكن رميها بعد الاستخدام إن كانت موجودة ونظيفة ولكن لا تستخدم القفّازات العادية حيث أنها تحتوي على الكثير من البكتيريا عادةً. لا تستخدم سوى القفّازات البلاستيكية التي لم تستخدم من قبل والمخزّنة في وعاء أو كيس قابل للإغلاق. ينبغي استخ


Если есть такая возможность, купите хищных насекомых, которые питаются личинками мух или как-то иначе нарушают их жизненный цикл. Повесьте мешочки с водкой. Высадите плотоядные растения. Посадите растения, отпугивающие мух. Разложите гвоздику (пряность) вокруг зоны отдыха. Не оставляйте мясо снаружи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جرب أنواع مثل ناسونيا فيتريبينيس وموسيديفوراكس زارابتور مع بعضهما. يتجنب الذباب رائحة الفودكا. لذلك، جرب أن تعلق أكياس الفودكا حول الرواق أو أي مكان آخر تجلس فيه للترفيه او الاستجمام خارج المنزل.  استخدم أكياس ثلاجة سعتها 1 لترًا، واربطها بخيط في ماسورة. سيفي بالغرض أي نوع فودكا رخيص. يمكنك أيضًا أن تجرب وضع كميات بسيطة من الفودكا على جلدك، ولكن كن حذرًا من الرائحة  الحادة وتجفيف جلدك. تُبعد بعض النباتات الذباب، بينما يأكل البعض الآخر من النباتات الذباب مثل نبات الفينوس الصائد للذباب وعُشْبَةُ ا


Если есть такая возможность, обязательно сперва прочитайте инструкции производителя.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل غسل شعر الدمية يجب أن تقرأ تعليمات المصنع أولاً إذا كانت ماتزال لديك، فبعض أنواع الدمى تأتي بتعليمات خاصة للغسل والعناية بالشعر، فدمى أميريكان جيرل مثلا لها شعر لا يجب غسله بنفسك في المنزل، وتوفر تلك الشركة رقماً يمكنك الاتصال به لطلب النصيحة في حالة تلف شعر الدمية.


Если кошка плохо видна за ветвями и листьями, определите, где конкретно она находится. Проследите, чтобы поблизости не было собак. Попробуйте уговорить кошку спуститься с дерева, прежде чем предпринимать другие действия. Попробуйте сманить кошку с дерева, использовав еду или  другие стимулы. Попробуйте сманить кошку с дерева при помощи лазерной указки. Подождите некоторое время, продолжая наблюдать за кошкой, – возможно, она спустится с дерева сама. Обдумайте дальнейшие меры по снятию кошки с дерева.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما هو مكانه بالتحديد؟ وكم يبلغ ارتفاع هذا المكان عن الأرض؟ سوف تساعدك معرفة مكان القط على اختيار الطريقة المناسبة لمساعدته على الخروج من الشجرة. الهدف هو تهدئة القط وجعله مرتاحًا كفايًة للخروج من الشجرة. ستحاول الكلاب تسلق الشجرة والنيل من القط، وهو ما سوف يُشعر القط بالمزيد من الضغط والخوف. استدعِ القط وشجعه على النزول بطريقة لطيفة. إذا كان القط ملكًا لغيرك، حاول العثور على مالكه ليستطيع استدعاءه فعادةً يستجيب القط للشخص الذي يعرفه. تدريب القرقعة (الكليكر) سيكون مفيدًا إذا كان قطك يعلق بالأشجار


Если листья высыхают, повысьте уровень влажности в комнате. Переместите орхидею в менее солнечное место, если увидите желтые листья. Истребите червецов на орхидее при помощи медицинского спирта.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لاحظت أوراقًا جافة أو ذابلة على نباتك فاقطفها بيدك، أما إذا ذبل غصنًا كاملًا من النبات فاقطعه من عند القاعدة باستخدام مقص حاد. ارفع مستويات الرطوبة في الغرفة باستخدام مُرطب الهواء كي تمنع جفاف أو ذبول المزيد من الأوراق. #*تُعتبر نهايات الأوراق البُنية علامة على جفافها. تدل الأوراق الصفراء على تعرض النباتات للاحتراق بفعل الحرارة أو الضوء الزائد؛ انقل الأوركيد إلى منطقة أقل عرضة للشمس إذا ما لاحظت ذلك. اسقِ النبات وارفع مستوى الرطوبة في المكان كي تقلل من فرص تعرضه للجفاف. افحص جذور الأوركيد إذ


Если на расческе собрался небольшой слой волос, можно снять их пальцами. Воспользуйтесь специальным прибором — "расческой для расчесок", если на щетке для волос собралось порядочное количество волос. Если у вас уже есть нейлоновая щетка, то используйте ее. Используйте гребень для начеса для плотно накрученных слоев волос. Чтобы убрать неподдающиеся узлы и пучки волос, воспользуйтесь ножницами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أطراف أصابعك أداة أكثر سهولة في الوصول وفعالة من حيث التكلفة. ابدأ من قاع البطانة أو الأسطوانة والتقط كتل الشعر وشدها لأعلى برفق. من الضروري أخذ الوقت الكافي حيث تتفكك خصل الشعر بسهولة وستصبح صعبة الإزالة. عندما يتعلق الأمر بأدوات تنظيف فرشاة الشعر، تأتي مجرفة فرشاة الشعر المُصغرة على رأس القائمة. على الرغم من تشابه تلك الأداة مع المشط، إلا إنها أكثر فاعلية. تختلف مجارف التنظيف في الحجم بالإضافة إلى الجانب الفردي أو المزدوج. بالنسبة للفرشاة الخشنة أو إذا كان لديك أحجام وأشكال متعددة من الفُرش، س


Если необходимо обратитесь к врачу. Следите за симптомами обезвоживания. Узнайте симптомы тяжелого обезвоживания. Обратите внимание на фебрильные судороги у детей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تتذبذب حرارة الجسم بشكل طفيف على مدار اليوم، لكن درجة الحرارة الطبيعية المعتادة هي 37 درجة مئوية. من الواجب في حالة الأطفال أقل من 4 شهور أن يتم الاتصال بالطبيب على الفور إذا تعدت درجة قراءة الترمومتر من فتحة الشرج 38 درجة مئوية، و40 درجة مئوية في حالة الأطفال من كل الأعمار. ويجب كذلك أن يُعرض أي طفل (من سن 6 شهور فأكثر) على الطبيب إذا اشتكى من ارتفاع درجة حرارته إلى 39.4 درجة مئوية أو أكثر. وإذا كان طفلك يعاني من ارتفاع الحرارة مصحوبًا بأحد الأعراض التالية، فقم بالاتصال بالطبيب أو بخدمة الطو


Если она позволит, будьте джентльменом. Относитесь к ней с уважением и пониманием. Никогда не лгите. Никогда не изменяйте. Сведите лень к минимуму. Постарайтесь не быть эгоистом. Никогда не повышайте голос, не кричите и не поднимайте на жену руку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تجد معظم النساء فكرة الرجل الشهم جذابة ومحببة. إذا كانت زوجتك من هذا النوع من النساء، استعد إذن لإظهار أكبر قدر من الشهامة في داخلك. تصرف وكأنك تنتمي إلى زمن الثلاثينات أو ما حوله:  قبّلها عند المغادرة وعند العودة. احمل عنها حقائب التسوق الثقيلة. افتح الأبواب لها.  ادفع الحساب من أجلها. بالطبع هناك دائمًا إمكانية أن ترفض زوجتك معاملتها بهذه الطريقة. إذا كانت لا تفضل ذلك، لا تأخذ الأمر على محمل شخصي، بل استمر في معاملتها بلطافة حتى وإن كنت لن تعاملها ذلك النوع من المعاملة الخاصة. الاحترام سلوك ين


Если остальные методы не привели к успеху, залезьте на дерево сами. Проверьте землю возле дерева. Перед тем, как влазить на дерево, наденьте одежду с длинными рукавами и перчатки. Когда настигнете кошку, крепко схватите ее. Обращайтесь с кошкой осторожно, но уверенно. Поместите кошку в какую-либо коробку или сумку, чтобы было удобнее спустить ее на землю. Спуститесь вниз и проверьте, не поранились ли вы или животное.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد من استخدام سلم متين في تسلق الشجرة، إلا إذا كانت لديك خبرة واسعة في تسلق الأشجار. تأكد كذلك من وجود شخص واحد  على الأقل معك، في حالة قررت الصعود إلى القط فوق الشجرة. سوف تستفيد من مساعدك في تحذيرك إذا تحرك القط، كما يمكنه أن يطلب المساعدة إذا سقطت. إذا كنت مصممًا على تسلق الشجرة فعلًا للصعود إلى القط، يجب عليك دائمًا استخدام معدات السلامة، حتى لا تُجرح. تأكد كذلك من وجود شخص آخر معك في حالة الطوارئ. تأكد أنه لا يوجد أي شئ قد يزيد الخطر، إذا تعرضت للسقوط أثناء التسلق. تأكد كذلك من أنك تستخدم


Если перечисленные выше методы не помогли, и у вас появились другие симптомы, обратитесь к врачу. Подумайте о причине возникновения тошноты. Подумайте, стоит ли обращаться к врачу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تفلح العلاجات المنزلية في تخفيف شعورك بالغثيان خلال يوم أو ما يقاربه، أو إذا كنت تتقيأ، اتصل بطبيبك فورًا للتأكد من أنك لا تعاني من مشكلة أكثر تعقيدًا. الغثيان -والمرتبط بالقيء- هو مشكلة شائعة عند الكثيرين. الإحساس بـ "مرض معدتك" يمكن أن يسببه عدد من العوامل المختلفة، وتتضمن:   الحساسية للطعام على اختلاف أنواعها. العدوى البكتيرية أو الفيروسية. مرض الارتجاع المعدي المريئي وحرقان المعدة. بعض الأدوية، خاصةً العلاج الكيماوي والعلاجات الإشعاعية. الحمل (غثيان الصباح). الصداع النصفي والأنواع الأ


Если плохое настроение бывает у вас часто, покажитесь врачу. Обратитесь к психотерапевту или психиатру. Подумайте о том, чтобы принимать гормональные контрацептивы. Спросите врача о сезонном аффективном расстройстве.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الطبيعي والصحي أن تختبر المزاج السيئ من حين لآخر. لكن إذا استمر مزاجك السيء أكثر من أسبوعين أو إذا كان يعيق قدرتك على أداء وظائفك، يجب أن تتحدث مع طبيبك بشأنه.هناك احتمال أن يكون لديك اضطراب جسدي، مثل اضطراب الغدة الدرقية، وهو ما سيحتاج إلى علاج طبي. يختبر بعض الناس الاكتئاب المرضي، وهو أكثر خطورة من المزاج السيء التقليدي. يمكن للاكتئاب أن يسبب الاضطراب الجسدي والعقلي ويؤذي قدرة الشخص على العمل، النوم، أو القيام بالوظائف بشكل طبيعي. إذا لم تستطيع أن تتخلص من مشاعر التوتر لديك، أو إذا كنت تفكر


Если при приеме антибиотика у вас появятся новые симптомы, скажите об этом врачу. Если у вас разовьется чувствительность к свету, запишитесь на прием к врачу. Как можно скорее покажитесь врачу, если у вас появятся признаки аллергии. Если симптомы заболевания не пройдут или усилятся, свяжитесь с врачом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الآثار الجانبية الشائعة للمضادات الحيوية هو اضطراب المعدة والقيء والإسهال والتهابات المهبل.  اقرأ النشرة الدوائية لمعرفة الآثار الجانبية المصاحبة للمضاد الحيوي الذي تتناوله. تحدث مع طبيبك حول الأعراض. قد يقرر الطبيب أي تغيير على المضاد الحيوي.   اضطراب المعدة والإسهال والالتهابات المهبلية والبقع البيضاء في الفم تحدث لأن المضادات الحيوية تقتل البكتيريا الجيدة أو العادية أثناء مكافحتها للبكتيريا السيئة.  قد يتحاج الأمر لمعالجته بالأنواع الأخرى للمضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى. سيقترح الطبيب أيضً


Если проблемы со сном не пройдут, запишитесь на консультацию к врачу. Проанализируйте изменения в привычном сне. Подумайте о том, какие препараты вы принимаете. Принимайте снотворное.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فقد يكون السبب وراء ذلك مشكلة طبية لا تعلمها أو دواءً يساهم في شعورك بصعوبة النوم.  فبعض الحالات المرضية تجد صعوبة في النوم، وبعض الحالات التي تعاني من الاكتئاب، أو الأرق، أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، أو اضطراب ثنائي القطبين، أو اضطراب النوم التالي للرضخ، أو من يعانون من الكوابيس أو أي اضطرابات نفسية أثناء النوم يجب عليهم زيارة الطبيب النفسي. كما توجد علاقة بين نقص النوم وحالات مرضية أخرى مثل: انقطاع النفـَس النومي، والزهايمر، والعته، والألم المزمن، ومتلازمة تململ الساقين، والداء الرئوي


Если рана небольшая, очистите ее до нанесения мази. Нанесите на рану крем или мазь с антибиотиком. Нанесите мазь с антибиотиком на небольшой ожог. Следуйте рекомендациям врача или инструкции. Не наносите местные антибиотики на хирургические раны.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع المضاد الحيوي على جلد نظيف وجاف.   للجروح والخدوش والكشط، اغسل اليدين واشطف الجرح بالماء. يمكنك غسل المنطقة حول الجرح بالماء والصابون ولكن تجنب من وصول الصابون للجرح لكيلا يهيج الجلد. استخدم الملاقط لإزالة أي بقايا.   للحروق السطحية، عرضها للماء الجار لمدة 10-15 دقيقة. جفف المنطقة المصابة بمنشفة نظيفة ولكن لا تفرك أو تخدش لكيلا تخترق الجلد وتتسبب في التهيج. لم يثبت أن كريم المضاد الحيوي يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع، مع ذلك، فيمكن أن تساعد على منع العدوى عن طريق إنشاء حاجز بين الجرح والبي


Если растения уже посажены, то используйте серу. Не добавляйте в почву уксус. Используйте на протяжении всего года жмых семян хлопчатника . Тщательно следите за рН почвы, по крайней мере, каждый год. В случае необходимости, увеличьте рН почвы с помощью извести.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الصعب استعماله بشكل خاطئ أو ضار للنبات لأنه بطيء المفعول. ادمجه بالتربة المبللة بقدر الإمكان. تابع درجة حموضة التربة باستمرار مع مرور الشهر. يقلل الخل الأس الهيدروجيني للتربة بالفعل في نفس الوقت الذي تضيف به الخل، لكن هذا ليس بالشيء الجيد في هذه الحالة. يحدث التغيير بصورة جذرية  بسرعة كبيرة ويختفي بنفس السرعة ويقتل الكائنات الحية النافعة للتربة. ابتعد عن الخل إلا لو لم تكن لديك مشكلة مع احتمالية موت نباتاتك. ها أنت قد عالجت تربتك بالفعل بكبريتات الحديد -مثلًا- وقد زرعت التوت الأزرق منذ قريب.


Если ребенку больше шести месяцев, сделайте ему прививку от гриппа. Приучите своего ребенка мыть руки. Приучите ребенка пользоваться дезинфицирующим средством для рук в тех случаях, когда недоступны мыло и вода. Приучите ребенка прикрывать нос и рот, когда он кашляет или чихает. Оставляйте ребенка дома, если у него проявляются признаки болезни.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تطعيم طفلك ضد الأنفلونزا كل عام هو أفضل طريقة لحماية طفلك.يحمي التطعيم طفلك بشكل عام ضد ثلاثة إلى أربعة فصائل من فيروس الأنفلونزا. لأن الفيروس متغير دائمًا، يجب أن يحصل طفلك على تطعيم الأنفلونزا كل موسم -- تطعيم الأنفلونزا من الموسم الماضي لن يحميه هذا الموسم.  يجب أن تحصل أنت وأفراد أسرتك الآخرين على تطعيم الأنفلونزا. الأطفال ما بين عمر ستة أشهر إلى ثمان أعوام قد يحتاجون إلى جرعتين على بعد 28 يوم إذا كانت تلك أول مرة يتم تطعيمهم ضد الأنفلونزا. اسأل طبيبك ما إذا كان طفلك يحتاج إلى جرعتين. سيساعد


Если ребенку меньше шести месяцев, и вы заметили у него какие-то симптомы отита, немедленно покажите ребенка врачу. Пусть врач осмотрит ребенка. Будьте готовы к тому, что врач внимательно обследует барабанную перепонку, чтобы понять, насколько развилась инфекция. В некоторых случаях воспаление уха лечат в домашних условиях. Если у ребенка отит, будьте внимательны, когда собираетесь куда-то лететь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن لاحظت أي أعراض لالتهاب الأذن في طفل رضيع، فاصحبه إلى الطبيب في الحال. الأطفال الرضع يمتلكون جهاز مناعة غير مكتمل، وهم في خطر أكبر للتعرض للالتهابات الخطيرة ومن المرجح أن يحتاجوا لمضادات حيوية في الحال. لا تجرب العلاجات المنزلية على الأطفال والرضع، واستشر طبيب الأطفال الخاص بك لمعرفة أفضل طريق للعلاج. إن كنت تشك بأنك أو طفلك تعاني من التهاب خطير في الأذن فعليك الاستعداد لبعض الفحوصات مثل:  الفحص البصري لغشاء طبلة الأذن باستخدام منظار الأذن. قد يصعب عليك جعل طفلك ساكناً خلال الفحص، ولكنه فحص ها


Если с раной возникнут какие-нибудь проблемы, обратитесь к врачу. Защитите рану от возможных травм. Защитите область раны от УФ-излучения. Используйте средства с витамином E.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا انفتح الجرح ثانية، ستحتاج إلى المزيد من الغرز. من المهم جدا أن تذهب إلى الطبيب فورا إذا حدث ذلك. تضميد الجرح ومحاولة تركه يلتئم بدون غرز إضافية لن يكون كافيًا. يستعيد الجلد عافيته ببطء -- حينما تزيل الغرز، يكون الجلد تقريبا في حوالي 10% من تماسكه الطبيعي. لا تفرِط في استخدام العضو المصاب الذي وجدت فيه غرز. الأشعة فوق البنفسجية تقوم بتدمير الأنسجة حتى الصحية منها. استخدم الكريم الواقي من الشمس إن كان جرحك سيتعرض للشمس أو حين الاستلقاء على مقعد التشمُّس. قد يساعد هذا في العملية، لكن يجب أن يست


Если ситуация этого требует, рассмотрите вопрос о принятии правовых мер. Покажите превосходство над человеком. Одержите победу. Подорвите их усилия. «Убейте» обидчика добротой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

دع السلطات تتعامل مع الحالات التي تم فيها إهانتك جسدياً أو عاطفياً. احتفظ بتسجيلات للأحداث وترتيب زمني لكل ما حدث وفكر في توجيه الاتهامات رسمياً.  إن استعار أحدهم سيارتك وأصابها بخدش أو اقترض منك مالاً ولم يُعده فعليك بتسجيل كل التفاصيل. احتفظ بالإيصالات والوعود المكتوبة ورسائل البريد الإلكتروني... إلخ. اكتب كذلك كل ما تذكره من محادثات بينكما، ثم اذهب لمحامٍ أو للشرطة واسأل عن احتمال القبض عليه أو اتخاذ إجراء ضدة بسبب السرقة والاختلاس والتخريب والتعقب والتجريح. اجعل انتقامك قانونياً على الدوام.


Если собака достаточно тяжелая, лучше позовите помощника. Научитесь правильно брать на руки мелких собак. Осторожно поднимайте более тяжелых собак. Научитесь брать собаку на руки в особых обстоятельствах.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يتجنّب أغلب الناس حمل كلب يزن 18 كجم أو أكثر بمفردهم. لكل شخص حد أقصى من الوزن الذي يمكن أن يحمله، لذا فكّر في سلامة حيوانك الأليف وفي سلامتك الشخصية عندما تقرر أن تحمل كلبك. سيقاومك الحيوان بشكل أقوى إذا شعر أنه قد يقع بسبب أنه غير مدعّم بشكل صحيح أو لأنك تعاني لتمسك بأجزاء جسمه. حتى إذا كان كلبك يزن أقل من 10 كجم، يجب أن تحمله بحذر. حدد موضع صدر كلبك في المنطقة التي تقع خلف ساقيه الأماميتين مباشرًة. ادعم جسم كلبك من هذه المنطقة عندما تبدأ في رفعه. استخدم يدك اليمنى للإمساك بطوق أو سلسلة


Если судороги ребенка длятся дольше, чем три минуты, вызовите скорую помощь. Вызовите врача, если симптомы не отступают или ухудшаются. Обратитесь за медицинской помощью, если ваш близкий испытывает сильную боль в животе, боль в груди, затрудненное глотание и ригидность затылочных мышц. Вызовите врача, если жар сопровождается спутанностью сознания или галлюцинациями. Обязательно вызовите врача, если вы заметили кровь в кале, моче или слизи. Обратитесь за медицинской помощью, если иммунная система человека ослаблена из-за наличия другого заболевания, такого как рак или СПИД. Узнайте у врача, какие серьезные заболевания могут вызывать повышенную температуру тела.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يكون ذلك علامة على خطورة الحالة. قومي بالاتصال بالإسعاف وابقي مع طفلك وحافظي عليه على جانبه في وضع الإفاقة. يجب عليكِ أيضًا الحصول على عناية طبية فورية إذا اقترنت التشنجات بالآتي:  قيء. تصلب الرقبة. مشاكل في التنفس. النعاس الشديد. إذا كان طفلك بين 6-24 شهرًا من العمر وكانت الحرارة 39 درجة مئوية أو أكثر، قومي باستدعاء طبيب الأطفال. إذا كان طفلك يبلغ 3 أشهر من العمر أو أصغر وكانت الحرارة فوق 38 درجة مئوية، يجب استدعاء الطبيب. قومي بإعطاء الطفل الكثير من السوائل وشجعيه على الراحة. يمكن أن تكون أ


Если существуют признаки вероятности совершения суицида, обратитесь за помощью. Ищите профессиональную помощь. Сформируйте группу поддержки. Поговорите со своим врачом о других проблемных состояниях. Будьте честны.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت أنت، أو أحد الأفراد الذين تهتم لأمرهم، يجول بخاطرك فكرة القيام بالانتحار، فاسعَ لطلب المساعدة في الحال. اهتم بالتواصل مع الخط الساخن المحلي الخاص بمواجهة حالات الانتحار، أو تواصل مع هيئة الشرطة والنجدة العاجلة. فيما يلى بعض الأعراض التي يجب عليك تحريها في الأفراد الذين تهتم لأمرهم، التي تشير إلى جدية مسألة التفكير في الانتحار:   الحديث عن الرغبة في الموت أو قتل النفس. البحث عن طرق قتل النفس. الحديث بالجمل اليائسة ومنعدمة الأمل. الحديث عن عدم وجود أي سبب يدفعهم لمواصلة الحياة. الطبيب أو ا


Если температура ниже 37,22 или выше 39,17 градусов Цельсия (99 и 102,5 градусов Фаренгейта соответственно), обратитесь к ветеринару. Расскажите врачу о симптомах заболевания. Во всем следуйте инструкциям, полученным от ветеринара.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في معظم الحالات سيكون بإمكان القطط أن تتعافى من الحمى دون تدخل طبي، لكن من المستحسن دائمًا استشارة طبيب بيطري بخصوص الأمر. إذا ظلت قطتك مريضة لعدة أيام أو شككت بإصابتها بمرض خطير؛ سيكون من الأهم في هذه الحالة أن تأخذها للطبيب البيطري. بالإضافة إلى إخبار الطبيب عن إصابة قطتك بالحمى، تأكد أن تخبره بأي أعراض أخرى ظهرت عليها. هذه معلومات مهمة قد يستخدمها الطبيب لتشخيص القطة. غالبًا سيكون مفاد تعليمات الطبيب هو جعلها تستريح وتشرب ماءًا ليظل جسمها مرطبًا. إذا شك الطبيب في عدوى أو شيء آخر؛ فربما يصف دو


Если тли немного, соберите ее вручную. Облейте листья зараженных растений из садового шланга. Обрежьте растение, чтобы избавиться от больших колоний паразитов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التقط الحشرات عن أوراق النباتات المصابة واسحقها بأصابعك. يتسم المن بلين أجساده ما يسهل قتله بضغطة صغيرة. قد يكون الأسهل استخدام منديل ورقي مبلل لمسحه إن كان العدد كثير نسبيًا.   ارتد القفازات دومًا عند إزالة المن بيدك لحماية جلدك من المهيجات المحتملة.   ينتقل المن عادة ويتغذى في مستعمرات، لكن قد تظهر حشرة أو اثنين على حدة. يجب أن يكون تيار الماء القوي كافيًا لطرد الآفات العنيدة. وجه التيار إلى الجانب السفلي من الأوراق حيث يميل المن للتجمع. افتح الخرطوم على النباتات مرة إلى اثنتين يوميًا إلى أن ي


Если у вас аллергия на клейковину или непереносимость глютена, придерживайтесь безглютенового рациона питания. Измените свой порядок питания. Тщательно пережевывайте пищу. Ешьте ферментированную пищу. Используйте пищеварительные ферменты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتكون الغازات عن طريق النشويات التي لم يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة في القولون والتي تتخمر بواسطة البكتيريا في القولون. الأطعمة التي تتسبب في ذلك تؤثر على بعض الأشخاص أكثر من الآخرين. إذا كنت تعاني من الغازات والانتفاخات بكثرة، فأنت قد ترغب في تقليل أو تجنـُّب تناول تلك الأطعمة:  الفول والبقوليات الأخرى. الفاصوليا السوداء، الفاصوليا الكلوية، الفاصوليا البيضاء، البازلاء، والبقوليات الأخرى كلها تشتهر بالتسبب في تكوين الغازات. تحتوي هذه الأطعمة على سكر يسمى أوليجوسكارايد والذي لايستطيع الجسم هضمه؛


Если у вас есть аккаунт в Google+, добавьте себе в круги побольше людей. Посылайте случайные личные сообщения людям на YouTube. Отправляйте личные сообщения известным людям на YouTube. Расскажите всем о своем канале. Создавайте побольше качественного и интересного видео. Сфокусируйтесь на том, что популярно.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع بعد ذلك مقاطع الفيديو الخاصة بك وشاركها مع الآخرين (تأكد من النقر على الخانة "إلى" ثم اختيار كل الأشخاص الموجودين في القائمة). اطلب منهم مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بك بأدب محاولًا أن تستخدم سببًا مثيرًا يدفعهم إلى مشاهدة المقاطع.  اشترك في قنوات هؤلاء الأشخاص، حيث يحمل ذلك ضمنيًا رسالة مفادها أنهم مدينون لك لقاء اشتراكك في القناة. إن كنت تعرف ناشر يوتيوب شهير بشكل شخصي، اطلب منه تقديم دعم لك في مقاطع الفيديو الخاصة به. مجددًا، اطلب منهم مشاهدة المقاطع الخاصة بك أو التعليق عليها، حيث أن اشترا


Если у вас есть знакомые среди сотрудников Google, попросите их провести для вас экскурсию. Находясь в офисе Google, не отвлекайте сотрудников. Зайдите в мини-музей Google Visitor Center. Зайдите перекусить в один из кафетериев. Полюбуйтесь на кресла для дневного сна. Попросите разрешения посетить сад Google Garden.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن الوصول إلى معظم مباني جوجل بواسطة موظفيها فقط ولكن يستثنى ذلك أحيانًا لبعض ضيوف الموظفين. إذا كنت تعرف شخصًا يعمل في المقر الرئيسي لجوجل، اتصل به أو راسله بالبريد الإلكتروني لسؤاله ما إذا كان بإمكانه أخذك في جولة في بعض المباني. كن مهذبًا واترك لهم حرية اختيار موعد يناسب جدول أعمالهم للقيام بالزيارة. إذا سنحت لك الفرصة لزيارة جوجل بليكس، انتبه عن بعض الأجزاء المميزة في بيئة عمل جوجل. إذا كنت ترغب في التقاط الصور، اطلب الإذن أولًا وكنت بسيطًا قدر الإمكان لتجنب تشتيت انتباه الموظفين خلال يوم


Если у вас не получается отменить бронь на сайте Expedia, свяжитесь напрямую с отелем. Свяжитесь с Expedia онлайн, чтобы задать вопросы. Свяжитесь с Expedia через социальные сети.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن توجد حالات تحتاج فيها إلى إلغاء الحجز من الفندق الذي حجزته عوضًا عن اللجوء إلى شركة إكسبيديا، حتى وإن كنت قد استخدمت شركة إكسبيديا للحجز، ويمكنك في هذه الحالة البحث عن رقم هاتف الفندق والاتصال به. تحدث إلى ممثل خدمة العملاء وأخبره برغبتك في إلغاء الحجز في الفندق. افتح الموقع الإلكتروني https://www.expedia.com/service/ وانقر على خيار "تواصل معنا" ليؤدي ذلك إلى فتح نموذج ويب يمكنك من طرح أسئلة حول حجوزات الفنادق على شركة إكسبيديا. يمكنك استخدام صفحة التواصل هذه في حالة امتلاك أي تساؤلات مت


Если у вас не создана домашняя сеть, вы должны будете сначала это сделать. Большинство ноутбуков имеют разъем где-то на задней стороне или сбоку, в который подключается кабель Ethernet. Если у вас ноутбук Mac, используйте Mac OS для подключения Mac к Интернету. На ноутбуке с ОС Windows, используйте  Windows, чтобы подключиться к Интернету. Пока вы находитесь в дороге или просто вне дома, часто можно получить беспроводной доступ в Интернет бесплатно.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جهاز الكمبيوتر المحمول عبارة عن جهاز كمبيوتر متنقل قوي للغاية وحده، إلا أن الاستفادة من إمكانيات الجهاز القصوى تستدعي توصيل الجهاز بشبكة الإنترنت. قد تجد برنامج مدمج مع جهاز الكمبيوتر لتسهيل هذه العملية. وصّل كابل "إيثر نت" من الراوتر أو المودم بالمنفذ في جهاز الكمبيوتر المحمول وسيقوم الجهاز بالتعرّف على الاتصال تلقائيًّا. اتبع الإرشادات المتعلّقة بنظام ماكنتوش للتمكن من الاتصال بالشبكة السلكية أو اللاسلكية. إن كنت تقوم بتوصيل بطاقة لاسلكية جديدة أو مختلفة في جهاز الكمبيوتر المحمول، قد تحتاج إلى


Если у вас расческа с деревянной ручкой или основой, для сушки используйте чистую сухую ткань. Положите свою расческу щетиной вниз на ткань, чтобы она высохла на воздухе. Воспользуйтесь феном, чтобы быстро высушить щетку для волос.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الضروري إزالة المياه الزائدة التي قد تجمعت في الشعيرات أو على بطانة الفرشاة الخشبية على الفور. يمكن أن تتسرب الرطوبة وتلتصق بداخل الشعيرات أو بطانة الفرشاة والخشب مسببة العفن والتسوس. استخدم قطعة قماش واضغط برفق بين الشعيرات لتصل إلى سطح الأسطوانة أو البطانة. تأكد من استخدام الضغط الكافي لامتصاص الرطوبة الزائدة. بعد امتصاص الرطوبة الزائدة، من الضروري ترك الفرشاة كي تجف تمامًا قبل الاستخدام. ضع الشعيرات موجهة نحو الأسفل على منشفة نظيفة وجافة واتركها تجف طوال الليل. إذا كنت تريد استخدام فرشاة ا


Если у вас симптомы коронавирусной инфекции и вы посещали за последние 14 дней до эпидемиологически неблагополучные по COVID-19 страны, либо тесно контактировали с человеком, находящимся под наблюдением по COVID-19 или заболевшим этой инфекцией, врач обязан будет госпитализировать вас в инфекционное отделение. Позаботьтесь об отдыхе — это поможет организму справиться с болезнью. Принимайте обезболивающие и жаропонижающие лекарственные препараты, которые можно купить без рецепта. Применяйте увлажнитель воздуха, чтобы уменьшить раздражение дыхательных путей и разжижить мокроту. Пейте больше жидкости, чтобы помочь организму быстрее выздороветь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تعاني من مرض في الجهاز التنفسي فغالبًا هذا المرض معديًا، لذا لا تغادر منزلك حتى تشعر بتحسن. وفر لنفسك في المنزل سبل الراحة الكافية حتى التعافي من المرض وعدم الشعور بالملل، واحرص كذلك على إخبار من يتعاملون معك بأنك مريض وألاَّ يزوروك.  إذا احتجت إلى الذهاب إلى الطبيب فاحرص على ارتداء قناع وجه لمنع انتشار الفيروس. تابع مع طبيبك لتعرف متى يكون من الآمن أن تعود إلى حياتك الطبيعية. قد يكون ما تعاني منه معديًا لمدة تصل إلى 14 يومًا. أفضل شيء يمكنك فعله هو أن تريح نفسك وتسترخي وتترك جسمك يحارب


Если у врача есть основания подозревать, что ваше заболевание вызвано коронавирусом, он госпитализирует вас в инфекционную больницу, где медики проведут специальные тесты, которые либо подтвердят коронавирусную инфекцию, либо опровергнут такую возможность. Для анализа на коронавирусную инфекцию врач возьмет у вас мазок из носа и ротоглотки. Сдайте образец мокроты, если потребуется. Дождитесь результатов анализа. Если у врача есть основания подозревать, что ваши симптомы обусловлены коронавирусной инфекцией, он даст вам направление на госпитализацию. Примите меры предосторожности, чтобы не заразить других людей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لم يسمح بعد بإجراء اختبارات الكشف عن مرض الكورونا في المستشفيات العاملة أو المعامل أو العيادات ومراكز العناية الصحية الخاصة. في حالة قرر الطبيب المشرف على حالتك أن أعراضك تقتضي إجراء فحص الكشف عن الكورونا، فعن طريقه سوف تتصل مع قسم الطب الوقائي المحلي، ومن خلالهم سوف تتلقى الإرشادات اللازمة فيما يتعلق بمكان إجراء الفحص.   تأكد من الذهاب إلى معمل الفحص فورًا دون أي تأجيل. لا توجد إجراءات لازم اتباعها قبل الفحص، طالما لم ينصحك الطبيب بأي شيء آخر خلافًا لذلك. فقط راعِ عدم الاختلاط مع الآخرين. تُجرى


Если украшение трудно проверить иным образом, воспользуйтесь набором с кислотами. Потрите металл шлифовальным камнем. Капните кислотами на оставленные камнем линии. Проследите за реакцией кислоты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا لم تجد أي أختام مميزة أو لم تكن متأكدًا من أصل المجوهرات، استخدام عدة اختبار لمعرفة المعدن المصنوع منه قطعة المجوهرات. اشترِ عدة الاختبار الحمضي من متجر لوازم المجوهرات المحلي أو عبر الإنترنت. تتضمن تلك العدة حجرًا رمليًا وعدة زجاجات حمضية.  اشترِ عدة يمكن استخدامها لاختبار كل من الفضة والبلاتين، وستجد أن ملصق الزجاجة يُشير إلى المعدن التي يمكن استخدامها في اختباره. إذا لم تتضمن العدة على قفازات، اشترها بشكل منفصل، لأنك إذا لمست أي حمض بيدك مباشرة، قد يلتهب جلدك. ضع اللوح الصخري على سطح مستو


Если улитка не будет жить у вас долго, берите любую емкость с отверстиями для вентиляции. Если вы оставляете улитку надолго, приобретите террариум или аквариум побольше. Убедитесь, что в террариум свободно проходит воздух. Поддерживайте в террариуме комнатную температуру. Покупайте землю или почву в террариум. Поверх земли добавьте слой натурального вещества. Украсьте жилище улиток. Прикрепите тяжелую или закрывающуюся крышку. Найдите улиток

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا يهم نوع الحاوية التي ستستخدمها كثيرًا إذا كنت تود مراقبة الحلزون ليومين ثم إعادته للحديقة مجددًا ما دام الهواء يصل إليه. سيكون الوعاء البلاستيكي مناسبًا أو مرطبان مع بضعة ثقوب في الغطاء أو يمكنك استخدام الشاش الخفيف على محيط الوعاء وتثبيته برباط مطاطي بدلًا من الغطاء.  تذكر أن الحلزونات تستطيع تسلق الأسطح الرأسية والهرب إذا لم يكن هناك غطاء على الوعاء. استخدم حاوية توفر مساحة كافية لحجم الحلزون إذا كنت ستحتفظ به لأكثر من بضعة أيام. يمكن إبقاء الحلزونات اليافعة أو السلالات البالغة صغيرة الحجم


Если хотите незамедлительно удалить папиллому, перережьте ее ножку. Перетяните ножку папилломы ниткой, если можете подождать, пока папиллома не отвалится сама. Придавите рану марлевой салфеткой. Надежно защитите травмированное место повязкой. Следите за состоянием раны. Наденьте собаке на шею защитный воротник.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف يحدث نزيف عند قطعها، لذا كن مستعدًا وجهز ضمادات شاش نظيفة لاستخدامها. قد يكون هذا مؤلمًا بعض الشيء في البداية، ولكن بعد بضع دقائق سوف تجد الكلب لا يشعر بأي ألم.  افحص مكان الزائدة الجلدية يوميًا. سوف تنتفخ لمدة ثلاثة أيام، ثم تبدأ في الانكماش. يجب أن يتحول لونها إلى داكن وتسقط في غضون أسبوع. بينما يقوم الطبيب البيطري بالتجهيز لكيّ الجرح، تتم هذه العملية في عيادة الطبيب لأن معظم الناس ليس لديهم القدرة على هذه العملية في المنزل. بدلًا من ذلك، يتم الضغط على الجرح مباشرة لبضع دقائق، حتى تتأكد من


Если центр открыт, всегда делайте рокировку. Использует рокировку, как часть атакующей стратегии.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الذكاء أن تقوم بتبييت الملك وتحصين قطع اللعب عندما يكون منتصف الرقعة فارغًا لأن في تلك الحالة يكون الملك معرضًا للخطر، أضف إلى ذلك حقيقة أن متابعة كل ما يحدث على رقعة الشطرنج يعتبر أمرًا عسيرًا. لذا فترك جبهة مفتوحة قد يضعك في موقفِ لا تُحسَد عليه. على النقيض، عندما تطون معظم الحركة تتم في أحد جوانب الرقعة فإن ترك الملك في مكانه هو القرار الأنسب. العب بحذر واقرأ القطع على الرقعة جيدًا قبل اتخاذ قرار التبييت. فإن أردت معرفة معلومات أكثر عن طرق تحسين استراتيجياتك وتطوير تكتيكات معقدة أكثر فيمكن


Если эта процедура предстоит вам впервые, запишитесь к врачу. Поймите, почему в первый раз следует доверить это врачу. Будьте готовы к головокружению в первой фазе маневра. Помните, что после этого врач снова повернет вашу голову. Повернитесь на бок. Вернитесь в сидячее положение. После завершения процедуры дайте себе время отдохнуть.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تذهب للطبيب إذا كنت تشعر بالدوار وتم تشخيص إصابتك مؤخرًا بالدوار الوضعي الحميد الانتيابي والذي سيجري مناورة إيبلي لإعادة بلورات الأذن الداخلية لمكانها؛ فالطبيب أو المعالج فقط هم من يمكنهم إجراء مناورة إيبلي إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تتعرض فيها لهذا الدوار، ولكنهم سيقومون بتعليمك كيف تقوم بها بنفسك تحسبًا لعودة هذه الأعراض مستقبلًا. يمكنك القيام بالمناورة في المنزل (وهذا ما سنغطيه في الطريقة الثانية من هذا المقال)، ولكن وجود الطبيب أثناء هذا سيساعدك على فهم طريقة الأداء الصحيحة لهذ


Если это возможно, узнайте, встречается ли она с кем-нибудь уже или нет. Сначала пошлите ей дружескую СМС. Пригласите ее на дискотеку. Сделайте соответствующие приготовления.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هي بالطبع سترافق حبيبها إن كانت في علاقة معه، يمكنك أن تطلب منها مرافقتك إن كنت غير متأكداً من أن لديها رفيق للحفل أم لا، ويمكنك أيضاً أن تسأل أصدقائك أو صديقاتها عن هذه المعلومة. اعلم أن سؤالك عنها قد يصلها، لذلك يُفضل أن تتجه إليها شخصياً وتطلب منها مرافقتك.  لا تطلب منها أن تتخل عن رفيقها إن كان هناك من طلب منها مرافقته قبلك، فهذا من غير العادل لرفيقها كما أنه يعطي انطباعًا سيء عنك. تأكد من ألا تتأخر في طلبها لمرافقتك حتى تزيد احتمالية قبولها. يمكنك أن تطلب منها مرافقتك قبل حفل التخرج بشهرٍ أ


Если это необходимо, начните самоутверждаться. Если парень не проявил уважения, закончите разговор. Напомните себе о чувстве собственного достоинства. Подумайте о том, чтобы отдохнуть от таких отношений.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعلمي الدفاع عن كرامتك إذا شعرت بأن خطيبك لا يحترمك. أعلميه أنك لن تتهاوني مع عدم الاحترام متى بدر منه؛ لست بحاجة للتكلم بوقاحة أو عدائية وإنما اذكري احتياجاتك بطريقة هادئة.  قولي لخطيبك في نفس اللحظة إذا تصرف على نحو صعب. أعلميه بهدوء أن ما يقوله ليس محترمًا وأنك لا تحبذينه وافعلي هذا بطريقة هادئة لتجنب تصاعد الجدال. فمثلًا حين يحتج على مسألة خروجك مع أصدقائك في العمل لشعوره بأنهم غير مسؤولين فقولي شيئًا مثل "أقدر قلقك لكنني أعرف كيف أحافظ على سلامتي ولي الحق في الحصول على حياة اجتماعية وعليك ا


Есть несколько типов сахарного диабета. Имейте в виду опасность диабета второго типа и его последствия. Узнайте, какие факторы риска развития диабета второго типа можно контролировать. Некоторые факторы риска развития диабета второго типа нельзя контролировать. Начните действовать как можно раньше. Сдайте анализы еще раз.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تؤثر الإصابة بداء السكري على الطريقة التي يتم بها معالجة سكر الدم (الجلوكوز) في الجسد.الجلوكوز أحد أهم مصادر الطاقة في الجسد، والذي يتم ضخه إلى مجرى الدم بعد أن يتم هضم الطعام.  الأنسولين -الذي ينتج بشكل طبيعي من البنكرياس- يعمل بدوره على مساعدة الجلوكوز على الخروج من الدم ويقوم بتوزيعه على خلايا الكبد والعضلات والدهون، حيث يتم تحويله إلى طاقة قابلة للاستهلاك من قبل الجسد. يتم تصنيف مرض السكري بحسب الخلل الذي يحدث على العلاقة بين الجلوكوز والأنسولين وعمل وظائف الجسد، يُقسم مرض السكري إلى: داء ال


Ешьте антиоксиданты. Ешьте полезные жиры. Ешьте орехи и семена. Ешьте цельные злаки. Ешьте бобовые. Пейте свежий чай. Ешьте черный шоколад. Пейте достаточно воды. Попробуйте употреблять пищевые добавки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أوضحت الدراسات قدرة التوت الأزرق على حماية المخ وتقليل أثر الأمراض المصاحبة لتقدم السن كمرض الزهايمر وعته الشيخوخة. اهدف إلى الحصول على 1 كوب من التوت الأزرق في اليوم؛ يمكنك تناوله طازجًا أو مجمدًا أو مجففًا بالتجميد.يعد الرمان (أو عصير الرمان بدون سكر مضاف) مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة أيضًا. العديد من الأسماك – بما فيها السلمون – غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية الضرورية لنشاط المخ. تساعد تلك الأحماض أيضًا على تقليل الالتهاب. اهدف إلى الحصول على حصة تزن 100 جم من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.


Ешьте без добавок. Увлажните инжир. Используйте в выпечке. Добавьте в кашу. Добавьте в творог или йогурт и перемешайте.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن تناول التين المجفّف وحده كتناول الزبيب المجفّف أو الفواكه المجفّفة الأخرى. هذه الطريقة أحد أسهل طرق الاستمتاع بالتين كوجبة خفيفة. قد تجد أن إضافة الماء إلى التين المجفّف أمر مفيد لأنه يصبح طريًا ويكتسب عصارة رائعة.  يمكنك نقع التين المجفّف في ماء أو عصير فاكهة طوال الليل. هناك طريقة أخرى أدق لإضافة الماء إلى التين وهي تسخينه لبضع دقائق في الماء أو عصير الفاكهة. بغض النظر عن الطريقة المستخدمة، أضف كمية مناسبة من الماء لتغطية طبقة التين. يمكن استخدام التين المجفّف أو التين المجفّف الذي أضفت إ


Ешьте богатые витамином B12 продукты. Употребляйте больше фолиевых кислот. Добавьте в свой рацион богатую железом пищу. Добавьте в свой рацион цинк.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تلف خلايا الدم والأعصاب، وهي أساسية لإصلاح نسيج غشاء الفم من الداخل. إذا كانت حميتك الغذائية تفتقر إلى مصادر فيتامين بي 12، قد تصاب بقرح الفم. تناول المأكولات البحرية كالسردين والسلمون والتونا والقد والمحار والقريدس. يعد اللحم البقري والضأن مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 12. يمكنك أيضًا أن تحصل على جرعتك اليومية من فيتامين 12 من الزبادي. تحتاج أجسامنا لحمض الفوليك من أجل صنع الحمض النووي والمواد الوراثية الأخرى، بما في ذلك الغشاء الداخلي لفمك. تعد أنواع الفول بشكل عام


Ешьте больше белка. Половина употребляемой вами пищи должна состоять из фруктов и овощей. Ограничьте потребление злаковых. Заполните большую часть своего рациона только белками, фруктами и овощами. Избегайте пищевых добавок или продуктов, обещающих повышение метаболизма.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حمية البروتين العالي تساعد على دعم وإسراع فقدان الوزن. أوضحت الدراسات أن هذا النوع من الحميات الغذائية أو نظام الأكل قد يساعد أيضًا على تعجيل فقدان الوزن بشكل طبيعي.إذا كنت ترغب في فقدان الوزن من دهون الجسم (ليس من العضلات)، يجب أن تحتفظ بعضلاتك عن طريق تناول كميات كافية من البروتين.  البروتين قليل الدهون في كل وجبة يساعدك على الشعور بالامتلاء لفترة أطول بما أنه يستغرق وقتًا أطول في الهضم بالمقارنة مع الكربوهيدرات أو الدهون. قد يدفعك ذلك إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية خلال اليوم. مصادر


Ешьте больше белка. Употребляйте омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Пейте больше жидкости. Принимайте добавки, способствующие росту волос.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

البروتين هو الأساس الذي يحتاجه الشعر لينمو طويلًا ولامعًا وبصحة جيدة. لا يعني هذا أنه عليكِ تناول الكثير من اللحم (يمكنكِ ولكنكِ لست مضطرة)، كل ما يعنيه هذا أنكِ محتاجة أن تركزي على جعل البروتين أساس معظم وجباتك.    إذا كنتِ تحبين اللحوم استمتعي بتناول اللحم البقري والدجاج والسمك وأي لحم آخر. البيض وبعض أنواع الجبن غنية بالبروتين أيضَا. الفول والبقوليات الأخرى والمكسرات والخضروات الورقية مثل السبانخ تحتوي بروتين أيضًا. إذا كنتِ نباتية يجب أن تعتمدي على هذه الأطغمة. هذه الدهون "الجيدة" تسهم في صح


Ешьте больше здоровой пищи. Ешьте более трех раз в день. Пейте много воды. Принимайте добавки, стимулирующие рост мышц.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا الأمر مهم جدًا إن كنت ترغب بامتلاك عضلات صدر قوية. يؤدّي تناول الكثير من الكربوهيدرات المعالجة والدهون إلى إشعارك بالإرهاق وعدم التمكن من التدرّب بالشكل الصحيح. قد يؤدّي ذلك أيضًا إلى اكتساب الدهون عوضًا عن اكتساب العضلات.  تناول وجبات غذائية متوازنة مكوّنة من الحبوب الكاملة، والبروتين (اللحوم، والأسماك، والبيض، والتوفو، الخ.)، والفواكه والخضراوات والألياف. تجنّب المشروبات الغنية بالسكر والحلوى، وتجنّب الأطعمة السريعة، واللحوم الغنية بالنترات والهرمونات، والأطعمة الخفيفة المالحة. يحتاج جسمك


Ешьте больше клетчатки. Обогатите свой рацион овощами и фруктами. Принимайте пищевые добавки с клетчаткой. Пейте больше жидкости.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في كثيرًا من الأحيان يحدث الإمساك عندما لا يتناول الشخص الطعام بشكل صحيح، أو لا يشرب كمية كافية من المياه، أو لا يمارس الرياضة بصورة كافية. فيما يتعلق بنظامك الغذائي، فإن الأمر الذي يجب عليك القيام به لمعالجة الإمساك هو إضافة المزيد من الألياف، مما يساعد على هضم الطعام وزيادة الحركة المعوية. يجب عليك محاولة تناول 18-30 جرام من الألياف على الأقل يوميًا. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه ، والخضروات الطازجة، والحبوب. فيما يلي بعض الطرق الجيدة.  وفقًا لمعهد الطب، الحصة اليومية الموصى بها من الأل


Ешьте больше мяса. Ограничьте употребление продуктов и минералов, препятствующих усвоению железа.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعد اللحوم - وبخاصة اللحوم الحمراء - أفضل مصدر غذائي للحديد. لا يقتصر السبب على احتواء اللحم على نسبة كبيرة من الحديد فحسب، بل بسبب سهولة امتصاص جسمك للحديد الموجود في اللحوم. لذا يمكنك رفع مستويات الحديد والفيريتين في جسمك عن طريق زيادة معدل استهلاكك للحوم. تتضمن أفضل المنتجات التي يمكنك تناولها لزيادة مستويات الحديد:  اللحم البقري لحم الغنم الكبد المحار البيض على الرغم من أن إقصائها من حميتك الغذائية ليس أمرًا ضروريًا، إلا أنك قد تحتاج إلى تناول كمية أقل من تلك الأطعمة:  النبيذ الأحمر القهوة ا


Ешьте больше овощей и меньше мясных продуктов. Откажитесь от курения. Постарайтесь уменьшить количество соли в рационе. Уменьшите количество калия и фосфора в своей диете. Пейте чай на основе листьев крапивы. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Поддерживайте здоровый вес.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عادةً ما يكون ارتفاع الكرياتينين مصحوبًا بانخفاض معدل الترشيح الكبيبي. تحتوي المنتجات الحيوانية على الكرياتين والكرياتينين، لذا قد تضطر لتقليل ما تتناوله من البروتين الحيواني. مصادر الطعام النباتية على الجانب الآخر لا تحتوي على الكرياتين أو الكرياتينين، لذا فإن الالتزام بنظامٍ غذائي نباتي إلى حدٍ كبير سيساعد في الحد من عوامل الخطر الأخرى التي تؤدي للإصابة بمرض الكلى المزمن، بما فيها مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. يرفع التدخين كمية السموم بجسمك، والتي يمكن لها أن تصل وتمر بكليتيك، لذا فإن الإقلاع ع


Ешьте больше овощей и фруктов. Сократите количество переработанной и рафинированной пищи в рационе. Откажитесь от алкоголя и табака. Найдите источники йода. Употребляйте больше селена. Принимайте витамин А в капсулах. Старайтесь выполнять больше аэробных упражнений.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعدك تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة على الحفاظ على صحة الغدة الدرقية وعلى صحتك بشكل عام. ينبغي أيضًا أن تهتم بتناول الخضراوات والفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: الفلفل الرومي والكرز والطماطم والعنب البري والقرع. مع ذلك، أثناء عملك جاهدًا من أجل سلامة الغدة الدرقية لديك ينبغي أن تعرف أيًا من مشاكل الغدة الدرقية تعاني منه، حيث يمكن أحيانًا لبعض الخضروات أن تصبح مضرة أكثر من كونها مفيدة.  إذا كنت تعاني مثلًا من قصور الغدة الدرقية، ينبغي أن تتجنب تناول أي شيء ينتمي إلى الفصيلة الكرنبية في الخ


Ешьте больше овощей, полезных жиров и постных белков. Скажите «вон из рациона» лишним углеводам, сахару и животным жирам. Потребляйте натуральные сахара, а не искусственные. Составьте меню на неделю. Начните день с небольшого и плотного белкового завтрака. Сбалансированный обед — всему голова. Продолжайте правильно питаться даже когда наступает ужин. Пейте воду вместо сладких напитков. Заведите дневник питания.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

شكّل وجباتك بحيث تحتوي على مصدر بروتين واحد ومصدر دهون منخفضة واحد ومصدر خضروات قليلة النشويات واحد. يجب أن تقع كمية النشويات المستهلكة تحت المعدل الذي ينصح به وهو 20-50 جرام في اليوم.لا تشعر بالحاجة إلى إلزام نفسك بعدد قليل من الأطعمة. يمكنك الاستمتاع بأنواع عديدة من الأطعمة الصحية التي توفر لك عناصر غذائية كثيرة.  تتضمن مصادر البروتين الصحية بياض البيض ومنتجات الصويا والدجاج. تعد الأسماك كالسلمون والسلمون المرقط بالإضافة إلى سمك الأصداف كالقريدس والكركند مصادر جيدة للبروتين في الحمية الغذائية


Ешьте больше продуктов с омега-3 жирными кислотами. Ешьте больше темно-зеленых листовых овощей. Дополните свой рацион женьшенем. Ежедневно принимайте рекомендуемую дозу маки перуанской. По рекомендации врача принимайте препараты прутняка обыкновенного.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأحماض الدهنية الأساسية مهمة لإفراز الهرمونات في الجسم والتي تشمل الهرمون المنشط للحوصلة. تشمل الأحماض الدهنية الأساسية أوميجا 6 وأوميجا 9 وأوميجا 3.   الأطعمة التي تمد الجسم بأوميجا 3 هي زيت السمك وزيت بذر الكتان والأسماك الزيتية (السلمون والسلمون المرقط والماكريل والسردين والرنجة والأنشوفة). تنصح النساء بتناول حصتين من الأسماك الزيتية على الأقل كل أسبوع لزيادة نسبة أوميجا 3 في الجسم. زيوت الحمحم مصادر جيدة لأوميجا 6 (والتي يمكن تناولها في صورة مكملات) بينما تشمل مصادر الأوميجا 9 الجيدة: الأفو


Ешьте больше рыбы и говядины. Также не отказывайтесь от йогурта, сыра и яиц.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوجد فيتامين ب12 بكثرة في اللحم البقري والكبد ويوجد أيضًا في الأسماك مثل السلمون والتونة والحَدوق والتراوت وحتى في المحار، لذا احرص على تناول هذه الأطعمة على الأقل مرة في اليوم. تحتوي منتجات الألبان كالجبن والزبادي وكذلك البيض على كميات كبيرة من فيتامين ب12 فاحرص على الإكثار منهم.  يحتوي القمح الكامل أيضًا على فيتامين ب12 ويمكنك أن تتناول حبوب إفطار منه مع الفاكهة يوميًا على الإفطار.


Ешьте больше соевых продуктов. Добавьте в рацион семя льна. Ограничьте употребление жиров. Избегайте рафинированных углеводов. Попробуйте принимать лекарства на основе трав.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فول الصويا غني بالمركبات الفيتوإستروجينية، المعروفة بالأيزوفلافونات (خاصةً الجينيستين والجليسيتين). تحاكي تلك المركبات تأثير الإستروجين في الجسم، مما يمكن أن يقلل بشكل ثانوي من إنتاج التستوستيرون. تحتوي الصويا أيضًا على مركب يُسمى الدايدزين، والذي يمكنه أن يتحول في الأمعاء الغليظة عند بعض الناس (في عملية تحتاج أنواعًا محددة من البكتيريا النافعة) إلى الإيكول المضاد للأندروجين بنسبة عالية؛ والذي يمكن بدوره أن  يقلل بشكل مباشر من تأثيرات التستوستيرون.   تتنوع منتجات الصويا ويمكنكِ أن تجديها في الحب


Ешьте больше хрустящих фруктов и овощей. Избегайте богатого фруктозой кукурузного сиропа. Пейте богатую фтором воду. Пейте чай в умеренных количествах. Ешьте богатые кальцием продукты. Принимайте биологически активные добавки с кальцием. Получайте достаточно витамина D.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جزء كبير من الحفاظ على أسنانك نظيفة ينطوي على تناول الأطعمة الصحيحة. ,, ,المأكولات الطبيعية المقرمشة تحتوي على الألياف، التي تساعد على زيادة إفرازات اللعاب في الفم، وعلى إزالة الكثير من السكريات والمواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان. فبعد حوالي 20 دقيقة من تناولك شيئًا، يبدأ اللعاب في الحد من تأثير الأحماض والإنزيمات التي تهاجم أسنانك. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللعاب على آثار من الكالسيوم والفوسفات، والتي يمكنها أيضًا تُعيد المعادن للأسنان التي فُقدت منها المعادن بسبب الأحماض البكتيري


Ешьте больше шоколада. Пейте свекольный сок. Включайте в свой ежедневный рацион «суперпродукты». Принимайте пищевые добавки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تقترح الدراسات أن مركبات الفلافونويد الموجودة ببذور الكاكاو يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى المخ.  يمكن أيضًا الحصول على مواد الفلافونويد من العنب الأحمر والتفاح والتوت. أنواع الشاي المختلفة وخاصة الشاي الأخضر والشاي الأبيض تعد أيضًا مصدرًا جيدًا للفلافونويد.   تأكََّّد من أن مجمل السعرات الحرارية التي تحصل عليها لا تزال داخل الإطار الصحي، لأن الزيادة في مستوى الدهون أو السكريات داخل نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يترتب عليها نتائج سيئة. الأبحاث حول الآثار المفيدة لمركبات الفلافونويد لا تزال أولية.


Ешьте в одно и то же время, равномерно распределяя порции и тщательно пережевывая пищу. Пейте достаточно жидкости и отдыхайте после еды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكلنا على دراية أن تناول الأشياء الخاطئة، أو تناول الكثير من الطعام يمكنه أن يتسبب في التقيؤ. لكن "الكيفية" التي نتناول بها الطعام تلعب أيضا دورًا مهمًا في الوقاية من الغثيان في المقام الأول.  تناول وجبات صغيرة علي فترات متقاربة خلال يومك بدلا من تناولك وجبات كبيرة علي فترات متباعدة. تناول طعامك ببطء وأمضغه جيدا قبل أن تبلعه. ابتعد عن الأطعمة صعبة الهضم، كمنتجات الألبان، الأطعمة الحارة، الحمضيات، الدهون، أو المقليات.  تناول الأطعمة باردة أو بدرجة حرارة الغرفة بدلًا من تناول الأطعمة الدافئة أو ال


Ешьте высококалорийные здоровые продукты. Ешьте много белка. Попробуйте креатиновые пищевые добавки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج لأكل الكثير من السعرات لدعم النمو العضلي برجليك، فعضلات الرجلين من أكبر العضلات بالجسم. تناول وجبات كبيرة مليئة بأطعمة عالية الجودة لتغذية الجسم وإشباعه.   من الأطعمة الجيدة لبناء العضلات: اللحم والحبوب الكاملة والفاصوليا والخضروات والفاكهة والمكسرات. تناول أكثر مما تظن أنه يكفيك. خلال التمارين الشاقة ستحتاج للكثير من السعرات الحرارية، أي أنك ستضطر على الأرجح لأكل 5 وجبات كبيرة في اليوم على الأقل. تجنب السعرات الفارغة من الأطعمة السريعة والكيك والكعك والشيبس وغيرها من الوجبات الخفيفة التي


Ешьте высококалорийные натуральные продукты. Ешьте больше, чем вы думаете, что вам нужно. Ешьте минимум пять раз в день. Принимайте пищевые добавки, но не полагайтесь на них всецело. Пейте воду. Изучите свое тело.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتوجب عليك الحصول على السعرات الحرارية من الأطعمة الكاملة المغذية التي تمد جسمك بالوقود الذي يحتاجه لبناء العضلات بسرعة. هناك أطعمة ترتفع فيها السعرات الحرارية وتقل فيها المغذيّات مثل السكر والدقيق الأبيض المعالج والدهون المتحوّلة والإضافات وستقوم هذه الأطعمة ببناء الدهون عوضًا عن العضلات. إن كنت ترغب بنمو العضلات واكتسابها بشكل جيد، سيتوجب عليك تناول مجموعة كبيرة من الأطعمة الكاملة من مجموعات غذائية مختلفة.  تناول البروتينات الغنية بالسعرات الحرارية مثل اللحم والدجاج (دون نزع الجلد وتناول اللحو


Ешьте достаточно белка, так как он способствует росту волос. Обогатите свой рацион омега-3 жирными кислотами, чтобы стимулировать рост волос. Принимайте биологически активные добавки с биотином. Ешьте богатые железом продукты, чтобы предотвратить выпадение волос. Поддерживайте водный баланс организма, чтобы улучшить внешний вид волос.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر البروتين من المكونات الاساسية للشعر، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يساعد على نمو الشعر وإطالته. تأكد أنك تتناول الكمية التي يحتاجها الجسم من البروتين في كل وجبة.  الاطعمة الغنية بالبروتين: اللحوم والمكسرات والبيض والبقوليات والخضروات الورقية كالجرجير والبقدونس. يأكل النباتيين أطعمة غنية بالبروتين أقل من أكلي اللحوم، لذلك إذا كنت نباتيًا أو تتبع حمية غذائية معظمها من الخضروات تأكد أنك تحصل على الكمية الكافية من البروتين. سيساعد البروتين شعرك بشكل كبير إذا تناولته مع الكربوهيدرات المعقدة. م


Ешьте достаточное количество белка. Увеличьте потребление витаминов группы В, а группы А — уменьшите. Не придерживайтесь низкокалорийных диет. Заботьтесь о своих волосах. Не слишком обременяйте свои волосы укладками.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد البروتين المكوّن الأكبر لشعرك، مما يجعل تناول البروتينات بشكل منتظم ضمن حميتك الغذائية أمرًا ضروريًا لتحفيز نمو الشعر الصحي. إذا كنت لا تحصلين على كم كافي من البروتين، يمكن أن يتوقف جسمك عن إمداد شعرك بالبروتين اللازم ويستخدمه في عمليات الجسم المهمة الأخرى.  عندما لا يحصل جسمك على كم كافي من البروتين، يتوقف عن النمو. نتيجة لذلك، يصل الشعر الحالي إلى نهاية دورة نموه ويسقط (في عملية تعرف باسم فترة التراجع). قد يبدو الأمر كما لو كان شعرك قد أصبح أخف من المعتاد. لكن لا داعي للقلق، فور الالتزام ب


Ешьте дыню саму по себе или с другими фруктами. Добавляйте дыню в салаты. Готовьте из дыни смузи. Приготовьте из дыни суп. Сделайте из дыни сальсу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الكنتالوب فاكهة لذيذة وطيبة المذاق وطرية يمكنك تناولها في هيئة شرائح أو مكعبات. يمكنك قطع مكعبات من الكنتالوب وإضافتها إلى الفاكهة الأخرى المفضلة لإعداد كوكتيل كما يمكنك تقديمها مع أي فاكهة تفضلها. تتضمن الإضافات المعروفة ما يلي:  التوت البري والفراولة والتوت الأسود الموز الأناناس والمانجو شمام كوز العسل والبطيخ الخوخ الكيوي يمكنك تناول الكنتالوب في السلطة الخضراء. ستجده يتماشى جيدًا مع مجموعة من الخضروات وأنواع من الخس. يمكنك إضافة الكنتالوب إلى أي سلطة مفضلة لديك أو إعداد سلطة كنتالوب خاصة باس