Вымойте пораженный участок мыльной водой. Приготовьте чистящий раствор. Нанесите чистящий раствор на пораженную поверхность и дайте ему подействовать. Потрите пористые поверхности. Сполосните и высушите поверхности после обработки. Поймите, в каких случаях лучше обратиться к профессионалам.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

املأ وعاء بماء دافئ وأضف 30 ملل من صابون الأطباق السائل وحرك الصابون في المياه لعمل فقاعات. اغمس فرشاة خشنة في المياه والصابون وادعك بها السطح المتضرر. كرر غمس الفرشاة بانتظام وادعك المنطقة حتى تتشبع بالمنظف ثم اشطف المنطقة بالمياه. سوف يساعد دعك العفن على تفكيك السطح كي تتمكن من اختراق الجذور بالمنظف وتقتل العفن. يوجد عدة أنواع من المحاليل المنظفة التي يمكنك استخدامها لتنظيف العفن. ستكون منتجات كالمبيد البيولوجي أو المنظف المضاد للميكروبات من أكثر المواد الفعالة والتي تكون مصممة خصيصًا لقتل الع


Вымойте руки водой с мылом. Будьте осторожны, когда моете поврежденное место. Очистите пинцет и острую иглу медицинским спиртом. Найдите хорошо освещаемое место и увеличительное стекло. Аккуратно вытяните нити пинцетом. Сдавите кожу после того, как удалите все стекловолокно. Еще раз вымойте поврежденное место водой с мылом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كما سبق ذكره، وجود بكتريا على الجلد أمر طبيعي، لكن هذه البكتريا قد تحدث عدوى إن دخلت تحت الجلد بسبب الجروح التي أحدثتها الشظايا. إذا كانت الشظايا في يدك، فلا تقم بهذه الخطوة حتى لا تغرس الشظايا أكثر في يدك. شظايا الألياف الزجاجية سهلة الانكسار، وأنت لن تحب أن تنكسر تحت الجلد أو تنغرس أكثر. اشطف برفق المنطقة المصابة بأن تدع ماءً بالصابون ينساب فوقها، ولا تدعكها أو تفركها حتى لا تدفع بالشظايا داخل الجلد.  صب الماء في أي وعاء وبلل يديك وادعكهما بصابونة ثم اغمسهما في الماء حتى يتصبن جيدًا. إن كانت ا


Вымойте руки или ноги.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن تبدأي بإصلاح الأظافر، ستحتاجين إلى التأكد من أن يديكِ نظيفة وخالية من الزيوت.  استخدمي الماء الدافئ والصابون لغسل اليدين أو القدمين، ثم جفيفهم جيدًا بمنشفة نظيفة. اغسلي يديك وجففيهما بعناية لتجنب تمزق الظفر وجعل الأمور تصبح أكثر سوءًا.


Вымойте руки или ноги. Замочите ноготь в теплую воду. Приложите ноготь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل إصلاح الظفر، ستحتاجين للتأكد من أن يديكِ نظيفة وخالية من الزيوت.   استخدمي الماء الدافئ والصابون لغسل يديك أو قدميك. جفيفهما جيدًا بمنشفة نظيفة. قومي بالغسل والتجفيف بعناية لتجنب تمزق الظفر وجعل الأمور أكثر سوءًا. إذا كان طرف ظفرك قد كُسِر تمامًا وتريدين إعادته، انقعي الطرف المكسور في ماء دافئ  حتي يصبح لينًا مرة أخرى. إذا كان ظفركِ لا يزال ملتصقًا أو لا يزال لينًا، تجاهلي هذه الخطوة. استخدمي طرف عود أسنان لتسهيل رجوع الجزء المكسور من الظفر في مكانه. اضغطي على الظفر بقوة ثابتة باستخدام جانب


Вымойте руки моющим средством с ароматом лимона. Используйте зубную пасту. Используйте пищевую соду. Используйте томатный сок. Используйте апельсины.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رائحة الليمون قوية بشكل كاف لإخفاء وإزالة الرائحة وتتمكن المكونات المكافحة للدهون المتواجدة في سائل تنظيف الأطباق من إزالة الروائح غير المرغوبة. لإزالة رائحة النفتالين من يديك، استخدمي سائل تنظيف أطباق برائحة الليمون لغسل يديك بعناية بعد مسك النفتالين. إذا كانت رائحة النفتالين قوية جدًا، انثري بودرة الأطفال على يديك بعد غسلها وافركي بها بشرتك؛ سوف يساعد ذلك على إزالة رائحة النفتالين إلى أقصى حد. ادعكي يديك معجون أسنان ليس من نوعية الجل بداخل واغسلي يديك به بنفس الطريقة التي تغسل يدك باستخدام صاب


Вымойте руки перед обработкой коврового ожога. Очистите ожог. Продезинфицируйте рану. Нанесите на поврежденный участок продаваемую без рецепта антибактериальную мазь. Покройте ожог бинтом или лейкопластырной повязкой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الكشط يضر الجلد الذي يعتبر أول خط دفاعي للجسم. سحجات الجلد يمكن أن تصبح ملوثة أو تصيبها عدوى إذا دخل فيها بكتيريا. إذا تلوث الجرح عليك اغسل هذه المنطقة بلطف بالماء الدافئ مع استخدام صابون مضاد للبكتيريا. تأكد أن تزيل أية أوساخ أو قذارة موجودة. فعل هذا يساعد في منع العدوى والتلوث. ستحتاج أن تطهر الجرح من أي تلوث. استخدم اليود أو بيروكسيد الهيدروجين أو مطهرًا إذا كان يوجد أوساخ أو نزيف في منطقة الجرح. انقع قطعة قطن في اليود أو بيروكسيد الهيدروجين أو المطهر ثم ربت بها على الجرح بلطف. كل هذه المواد


Вымойте руки с мылом. Остановите кровотечение. Промойте царапину или ссадину.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل أن تبدأ في التعامل مع الجرح، نظف يديك بالماء الدافئ والصابون، وإذا كنت تعالج شخص آخر، عليك أن تستخدم القفازات الطبية ذات الاستخدام الواحد بعض الناس تعاني من حساسية من مادة اللاتكس التي تصنع منها القفازات الطبية، لذلك فمن المفيد أن يكون إلى جوارك قفازات مصنوعة من مادة بديلة في حال وجود حساسية من اللاتكس.  ادعك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل، ثم جففها بعد ذلك بمنشفة نظيفة. إذا كان الجرح لا زال ينزف، اضغط بلطف على الجرح باستخدام قطعة قماش نظيفة أو قطنة نظيفة، وارفع الجزء المصاب لأعلى لكي تساعد عل


Вымойте руки теплой водой с мылом. Промойте волдырь мылом и водой, медицинским спиртом или антисептиком. Приготовьте иглу или лезвие.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم الصابون والماء الدافئ واستمر في غسل يديك لمدة 20 ثانية قبل الشطف. استخدم صابونًا غير معطر لغسل اليدين. ذلك سوف يمنع المهيجات الكيميائية أن تزيد من سوء حالة البثرة، كما يمنع انتقال البكتيريا من يديك إلى منطقة الجلد المصابة بمجرد فرقعة البثرة. تتوفر المطهرات – مثل البيتادين – في معظم الصيدليات. مع ذلك؛ كُن حذرًا مع البيتادين، حيث يمكن أن يلوث الجلد مؤقتًا كما يمكن أن يلوث الملابس وغيرها من الأسطح. صب البيتادين بلطف أو افرك الكحول على البثرة والمنطقة المحيطة بها. إذا كنت تغسل المنطقة بالماء


Вымойте руки теплой мыльной водой. Давайте ногтям восстановиться между процедурами маникюра.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسلي بقايا الأسيتون يالماء والصابون لأنه سيجفف جلدك إذا بقي عليه؛ يُساعد الصابون الطبيعي على إبقاء الزيوت الطبيعية على جلدك. استخدمي صابونًا عاديًا إن لم يتوفر لكِ غيره في المنزل. إذا كنتِ كثيرًا ما تضعين الأظافر الصناعية، من المفيد إعطاء أظافرك بعض الراحة بين كل عملية. بعد إزالة الأظافر الصناعية، أتيحي لأظافرك الطبيعية بضعة أيام إلى أسبوع للشفاء قبل تركيب أي أظافر صناعية أو وضع طلاء جديد عليها.  جربي أخذ راحة طويلة لمدة أسبوع كل ثمانية أسابيع بين عمليات طلاء الأظافر. فكري في تجربة وضع الأظافر


Вымойте руки! Отключите аквариумный обогреватель, фильтры, подсветку и прочее оборудование, прежде чем приступать к работе. Приготовьте инструменты и материалы, которые вам понадобятся. Вычерпайте воду из аквариума. Отсадите из аквариума рыбку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خذ وقتك لتتأكد أن يديك غير متسختين. عليك التأكد بأنك لن تدخل جراثيم أو أوساخ في الحوض عن طريق الخطأ أثناء عملية التنظيف. إذا استعملت الصابون، تأكد من شطفه تمامًا. وجود الصابون في حوض سمكة البيتا من الممكن أن يمرضها. من الضروري أن تفصل أية أجهزة كهربائية وتبعدها عن حوض الأسماك أثناء تنظيفه. حتى إن كانت تلك الأجهزة مخصصة للاستعمال في حوض الأسماك، فلن يكون سقوطهم في الحوض - أو بالأحرى غمرهم بالماء - عن طريق الخطأ أمرًا جيدًا. لكي تنضف الحوض عليك أولًا أن تجهز مكانًا آمنًا لتضع فيه السمكة. استخدم كو


Вымойте руки, прежде чем прикоснуться к пирсингу. Не снимайте новый пирсинг. Обработайте пирсинг ватным шариком, смоченным в солевом растворе или мыле. Нанесите мазь с антибиотиком. Не используйте медицинский спирт или перекись водорода.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسلي يديكِ على الدوام قبل ملامسة ثقب الأذن وبخاصة الثقب الجديد أو الملتهب، استعملي الصابون المضاد للبكتيريا مع الماء الدافئ. تجنبي العبث بالأقراط وإنما اكتفِ بملامستهم وحسب من أجل تنظيفهم. إذا كان ثقب أذنكِ حديثًا فعليكِ ترك الأقراط مكانها لمدة ستة أسابيع على الأقل حتى مع التهاب الثقب، تجنبي تدوير الأقراط التي تحتاج للتحريك في حالة التهاب ثقب الأذن لمدة تتراوح ما بين الأسبوع والأسبوعيْن. إذا تعرض ثقب الأذن للالتهاب وكان عمره أكثر من ستة أسابيع فلا بأس من إزالة الأقراط من أجل التعامل مع الالتهاب


Вымойте руки. Выньте из носа кольцо. Выньте штангу, гвоздик или косточку. Снимите улитку. Обратитесь к мастеру по пирсингу, чтобы снять пирсинг. Быстро смените бижутерию.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تلمسي وجهك بيدين قذرة حتى لا تقومي بدعك الأتربة أو الزيوت على أنفك، ولذلك لا تنسي غسيل يديك بالماء والصابون ثم جففيهما قبل أن تبدأي في إزالة الحلقة. تعتبر أغلب حلقات الأنف عبارة عن طوق أو تارة توضع في جانب أنفك ولكن هناك أنواع أخرى تختلف في طريقة تركيبها وإزالتها.  الحلقة غير الملحومة. يوجد فاصل في هذا النوع من الحلقات وتحتاجين إلى أن تميليه قليلًا حتى تنفصل الحلقة وتتمكني من إزالتها من أنفك. يتم تصميم خواتم الحلقة بحيث يكون هناك قطعة منفصلة عن الحلقة، قومي بشدها حتى تتمكني من إزالته من أنفك


Вымойте руки. Наденьте пару латексных перчаток. Сполосните рот. Накройте порез чистым бинтом и надавите. Положите на порез кубик льда. При необходимости обратитесь за неотложной медицинской помощью.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بلل يديك بماء بارد أو دافئ. اغسل يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. اشطف الصابون كليًا وجفف يديك بمنشفة نظيفة. يقي ذلك من انتقال العدوى إلى فمك. استخدم مطهرًا لليدين إذا لم يتوفر لديك الماء والصابون. ارتدِ زوجًا من قفازات اللاتكس إن توفرت. يمكنك عادةً إيجادها في أدوات الإسعافات الأولية. يقيك ذلك من انتقال العدوى إلى الجرح بلسانك. إذا لم يكن لديك أية قفازات، فاحرص على غسل يديك جيدًا قبل وضعهما في فمك. تغرغر ببعض الماء الفاتر لعدة ثواني. ركز الشطف على منطقة اللسان، وذلك للتخلص من أي دم أو بقاي


Вымойте руки. Найдите попавшую в глаз соринку. Обратитесь за помощью. Обратитесь за медицинской помощью. Обратитесь за помощью при подозрении на токсичное вещество.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

غسل اليدين قبل فحص العينين أمر هام؛ حتى لا تصيب العين بشيء أسوأ من ذلك الذي تريد حمايتها منه.   قم بغسل يديك جيدًا بالماء النظيف والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل لتجنب إدخال البكتيريا أو الملوثات الأخرى في عينيك؛ فالعيون معرضة جدًا للضرر والإصابة.   تأكد من شطف الصابون جيدًا من يديك لتجنب دخوله في العين. حرك عينيك يسارًا ويمينًا كذلك من أعلى إلى أسفل لتصبح قادرًا على رؤية أو الشعور بتلك الشائبة.   يفيد النظر في المرآة إذا كنت غير قادر على تحديد موضع الشائبة بدقة. يساعد المصباح اليدوي أو الضوء ال


Вымойте руки. Начните кормить кролика с рук. Дайте кролику привыкнуть к вам. Начните гладить кролика, когда он проявит к вам интерес. Возьмите кролика на руки. Позвольте кролику побегать вне клетки. Лягте на пол, пока кролик изучает комнату.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تشعر الأرانب بالتهديد من وجود حيوانات أليفة أخرى بالمنزل، حتى من مجرد رائحتهم. لذا اغسل يديك بعد التعامل مع أي حيوانات أخرى بالمنزل وقبل أن تلمس أرنبك. بمجرد أن يحصل أرنبك على الفرصة للاستقرار بعد مرور أيام قليلة، ابدأ في إطعامه بيديك، وابدأ بالجلوس بجانب قفصه، وتحدث معه بصوت خفيض. إذا تراجع، فقط واصل التحدث معه بهدوء، وانتظر أن يأتيك بنفسه. افتح الباب واعرض عليه مكافئة حُلوة كنبات الهندباء. إن لم يملك أرنبك الثقة ليأتي لأخذها، ضعها في نصف المسافة بينك وبينه. ضع يدك على التبن بالقرب من الباب عند


Вымойте руки. Остановите кровотечение. Очистите рану. Нанесите крем или мазь с антибиотиком. Защитите рану. Определите, нужна ли вам медицинская помощь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبد البدء بالاعتناء بالجرح، ستحتاج إلى غسل يديك والتأكد من نظافتهما حتى لا تنقل البكتيريا إلى الجرح. احرص على تنفيذ غسل اليديدن بطريقة صحيحة لضمان أكبر قدر ممكن من النظافة.  بلّل يديك بماء جاري ونظيف. استخدم الصابون على اليدين وشكّل رغوة عن طريق فرك اليدين معًا. احرص على تغطية كل أجزاء اليد، بما في ذلك ظهر اليد والمنطقة بين الأصابع والأظافر. افرك يديك لمدة 20 دقيقة. يمكنك غناء أغنية من الطفولة أو تكرار لحن قصير عدة مرّات لحساب وقت غسل اليدين الصحيح. اغسل يديك بماء جاري ونظيف. احرص على تجنّب لمس


Вымойте руки. Проверьте, не повреждена ли маска. Найдите верхний край маски. Определите внутреннюю и внешнюю стороны маски. Наденьте маску на лицо. Поправьте маску на носу. При необходимости завяжите нижние тесемки. Расправьте маску на лице и под подбородком.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل لمس قناع طبي نظيف.  ينبغي أن تدلك يديك ببعضهما البعض لمدة 20 ثانية على الأقل لتنظيفها جيدًا قبل أن تشطفها بالماء وتتخلص من الصابون.  استخدم فوطة ورقية دائمًا لتجفيف يديك، ثم ضع الفوطة الورقية في سلة المهملات. يفضل أن تستخدم الفوطة الورقية في فتح أوغلق أي باب بعد غسل يديك، وقبل أن تتخلص منها. تفقد القناع الطبي الجديد ما إن تخرجه من الصندوق لتتأكد من أنه لا يحتوي على أي عيوب أو ثقوب أو تمزق. تخلص من القناع واستخدم واحدًا آخر إن كان يحتوي على أي عيوب. يحتوي الطرف


Вымойте руки. Промойте рану водой с мягким мылом. Приложите к трещине холодный компресс. Оцените тяжесть раны. Нанесите обезболивающую мазь местного применения. Нанесите медицинский клей или заклейте рану пластырем. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع يديك تحت الماء الدافئ لمدة ٢٠ ثانية على الأقل ثم نظّفها بصابون مضاد للميكروبات قبل أن تلمس وجهك أو الشفاه المصابة. إذا كنت بالخارج ولا يوجد ماء، طهّر يديك بالمناديل المبللة المحتوية على الكحول قبل المتابعة. يحد ذلك من الجراثيم التي قد تنتقل من أطراف أصابعك لداخل الجرح. ضع شفاهك تحت الصنبور ومرّر الماء على منطقة الجرح لتنظيفه من الأوساخ. ضع القليل من الصابون المضاد للميكروبات على ماسحة أو كرة من القطن، ثم ربّت بها بلطف فوق المنطقة المصابة. اشطف الصابون بالماء. تجنَّب الفرك في موضع التشقق كي لا


Вымойте руки. Промойте рану. Вымойте поцарапанное место. Нанесите на царапину мазь. Не прикрывайте царапину.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. اغسل يديك وقم بتطهيرها قبل التعامل مع الجرح. اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية وتأكد من تنظيف ما بين أصابعك وأسفل أظافرك ثم قم بشطف اليديْن بالماء الدافئ. اشطف الجرح بالماء الجاري من الصنبور واشطف المنطقة المحيطة به.تجنب المياه الساخنة والتي قد تتسبب في جعل الحالة أكثر سوءً وبخاصة النزيف. اغسل منطقة الخدش والمنطقة المحيطة بالصابون. على سبيل المثال، إذا كان الخدش بمنطقة الساعد فقم بتنظيف الساعد بأكمله ثم اشطف المنطقة المصابة بالماء الجاري بعد تنظيفها. لا تقم بفرك الجرح أث


Вымойте руки. Сохраняйте спокойствие. Найдите линзу. Если линза переместилась в область белка глазного яблока, вы можете снять ее, слегка надавив на глаз в непосредственной близости от края линзы. Воспользуйтесь присоской. Обратитесь к врачу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نظف يديك تمامًا بالماء والصابون. لا تجفف أصابعك التي ستلمس العين لتجنب وصول الوبر لعينك. حافظ دومًا على نظافة يديك عند إخراج العدسات اللاصقة أو إزالتها.  من المهم غسيل اليدين تمامًا خاصة إذا كنت ستلامس عينك لمدة أطول في محاولتك لإخراج العدسات اللاصقة. العدسات اللاصقة ليست حالة طارئة والتوتر يزيد فقط من صعوبة تحديد العدسات وإزالتها.   لا يمكن لعدساتك اللاصقة أن تعلق خلف مقلة عينك؛ إذ تحيل الملتحمة والغشاء المخاطي أمام عينيك وعضلات العين المسماة بالعضلات المستقيمة.   التصاق العدسات اللاصقة بالعين


Вымойте руки. Сохраняйте спокойствие. Найдите линзу. Увлажните линзы. Помассируйте веки. Измените подход. Приподнимите веко. Обратитесь к врачу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب عليك دومًا تنظيف يديك قبل إدخال العدسات أو إخراجها.  فيداك تحمل آلاف البكتيريا، ومن ضمنها البكتيريا البرازية التي تلتصق باليدين عند قضاء الحاجة. وبالتالي، ينبغي لك غسل يديك بالصابون والماء الدافئ قبل لمس العينين لمنع انتقال العدوى.   تزداد أهمية غسل اليدين عند التعامل مع العدسات العالقة، إذا سيتحتم عليك وقتها على الأرجح لمس منطقة العين لمدة أطول، وكلما استغرقت من وقت ملامسًا عينك بأصابعك، زاد على الأرجح انتشار التلوث. لا تجفف كف اليد أو أطراف الأصابع قبل ملامسة العينين، وإلَّا قد تصل بعض ألي


Вымойте стаканчики и баночки, которые хотите использовать в качестве тары для свечей. Нагрейте тару, чтобы полностью ее высушить. Подготовьте фитили для свечей. Выньте тару для свечей из духовки и установите в ней фитили. Закрепите каждый фитиль строго по центру емкости.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعطي المرطبانات الزجاجية المقاومة للحرارة أفضل نتيجة لأن درجة حرارة الشمع الذي ستصبه داخلها مرتفعة جدًا، أما إذا كنت ترغب في إعادة استخدام الأكواب أو أصص الزرع أو غيرها من الأوعية؛ تأكد من عدم احتوائها على أي شقوق حتى لا يتسبب الشمع الساخن في إضعافها وكسرها. ضع المرطبانات على صينية خبز وضعها في الفرن على إعداد "التدفئة" أو على درجة حرارة منخفضة أثناء عملية تحضير الشمع، واتركها في الفرن لعدة دقائق حتى تصبح أدفأ قليلًا من درجة حرارة الغرفة. يمكنك شراء الفتيل الجاهز المتصل بحلقة معدنية من متجر الأش


Вымойте стены. Обработайте чистые стены грунтовкой с добавками для удаления запаха. Покрасьте другие предметы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك استخدام العديد من المنتجات أو محلولات التنظيف لغسل الحوائط وإزالة الأتربة والشحم والروائح منها. يُفضل أكثر المحترفين في مجال الرسم والطلاء استخدام مادة الـTSP ،أو فوسفات الصوديوم، لتنظيف الحوائط. فقط امزجي كوب واحد من فوسفات الصوديوم مع 20 كوب من الماء أو اشتري رشاش فوسفات الصوديوم لاستخدامه على الحوائط عن طريق مسحها به بقطعة قماش. احرصي على ارتداء القفازات عند استخدام هذا المنتج. المنتجات كـ"Zinsser Bullseye" و"Kilz" تعد من الخطوات الهامة لإزالة رائحة الدخان العالقة بالمنزل لفترة طويلة. إ


Вымойте цуккини. Отрежьте концы. Удалите семена.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حتى لو لم تظهر على الكوسة رواسب أو أوساخ باينة للعيان، عليك غسلها جيدًا تحت الماء الجاري لتُنظّفها من رواسب المُبيدات والجراثيم. ادعك بيدك قشر الكوسة بلطف تحت الماء حتى يفقد ملمسه الخشن. اقطع طرف الجذر وطرف الزهر من الكوسة بسكين تقشير حاد. إذا كان قطر الكوسة أكبر من 5 سنتمترات، فمن المحتمل أن تكون بذورها كبيرة ومرة. إذا كان الأمر كذلك، اقطع الكوسة بالطول من طرفٍ إلى الثاني. أمسك بملعقة بيدك وبالكوسة في اليد الثانية. اسحب طرف الملعقة من طرف الكوسة إلى الطرف الثاني لكي تتخلّص من البذور من خلال الض


Вымойте, просушите и расчешите волосы. Наклонитесь головой вниз. Зачешите волосы в хвост в центре лба. Подумайте, какой длины будет ваш первый слой волос. Одной рукой крепко держите хвост, а другой стригите. Отстригите тупой конец хвоста. Снимите резинку и встряхните головой так, чтобы волосы легли как надо. Уложите так, как вам больше нравится.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فعل هذا مهمٌ بشكل خاصٍ قبل بدء القص خاصةً إذا كان شعركِ مموجًا. هذه القصة جافةٌ لذا لا حاجة لغسل شعركِ ما لم يكن متسخًا/مزيتًا.  هذه القصة جيدةٌ إذا كنت تريدين مزيدًا من الطبقات المؤطرة لوجهك.  مشطي شعركِ للأمام واجمعيه في بكلةٍ لطيفةٍ مع قلب رأسكِ وثبتي ذيل الحصان الذي يبدأ عند المنبت تمامًا في منتصف جبهك.  فكري في قرن وحيد القرن. هل ترغبين بغرةٍ تنتهي عند حاجبيكِ أو تدرجاٍ تبدأ من عند ذقنك؟ قيسي المسافة من مكان بدء ذيل حصانكِ على جبهتكِ وصولًا للمكان الذي ترغبينه لأول تدرج.  يمكنكِ قياس المساف


Вымочите поврежденный палец в теплой воде с пищевой содой. Используйте скотч. Используйте воск для удаления волос. Попробуйте удалить занозу с помощью ихтиоловой мази. Приготовьте пасту из пищевой соды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن دفع الشظايا المدفونة أسفل الجلد بشكل لا يسمح لإزالتها بالملقاط إلى الخروج عندما يتم نقع منطقة الإصابة في الماء الدافئ وصودا الخبيز.  قم بنقع الأصبع في خليط من الماء الدافئ ومقدار ملعقة شاي من صودا الخبيز. قد تحتاج لفعل ذلك مرتين يوميًا ليكون مؤثرًا. قد يستغرق الأمر عدة أيام إلى أن تصل الشظية إلى خارج الجلد بشكل يمكنك من إزالتها بالمقاط أو أن تخرج وتقع من تلقاء نفسها. استعمل الشريط اللاصق من خلال وضعه على الجزء الظاهر من الشظية ومن ثم إزالته بشكل سريع.  لا يهم نوع الشريط اللاصق المستخدم ولكن


Вынесите со двора мусор. Избавьте двор от высокой травы и сорняков. Ограничьте хранение вещей снаружи. Снимите паутину, как только вы ее заметите. Старайтесь не использовать наружное освещение.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُحب معظم العناكب الاختباء في الأماكن المظلمة وتوفر ساحات وحدائق المنازل أماكن مثالية للاختباء. ولذلك، ففصائل العناكب ترغب بإقامة مسكنها في حديقتك.   أزِل أوراق الشجر الجافة وقصاصات الأعشاب وأكوام وألواح الخشب والصناديق والإطارات والحاويات الفارغة من الفناء. من الأساسي بشكل خاص إزالة أي ركام حول محيط المنزل من أجل إبقاء العناكب بعيدة عن المنزل. إذا كنت ترغب في إبعاد العناكب عن ساحتك قدر الإمكان، فيجب عليك إزالة كل تلك العناصر من ساحتك تمامًا. إن لم يكن هناك أي ركام، فتبحث العناكب عن الشجيرات وال


Выньте всех четырех валетов из колоды. Покажите валетов публике. Не забывайте рассказывать историю ограбления в процессе выполнения фокуса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بسحب ثلاث بطاقات عشوائية بعد سحب الأربعة أوراق الأساسية. تتطلب هذه الخدعة بعض التحايل قبل أن تبدأها.  بالنسبة إلى خدعة اللصوص الأربعة، فإنك ستجعل المشاهدين يظنون أنك قمت بإعادة أوراق الأمير الأربعة إلى منتصف مجموعة الأوراق، في حين أنك ستضع البطاقات الثلاثة الأخرى التي ستكون قد أخذتها سابقًا. البطاقات الثلاثة الأخرى ستكون موضوعة فوق ثلاثة من أوراق الأمير. تتضمن هذه الخدعة قصة وتبدأ القصة عن طريق إخبار الجمهور أن هناك أربعة أمراء قاموا بسرقة أحد البنوك. أمسك بأوراق الأمراء الأربعة في يدك، وأظهر


Выньте украшение из носа. Помогите отверстию зажить. Дождитесь, когда травмированная область носа полностью заживет, прежде чем делать себе новый пирсинг.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تبدأي في تنفيذ قرار إزالة حلقة الأنف بصورة دائمة، عادة ما يسهل إخراج حلقة الأنف أو ويمكنك التخلص منها بسهولة.  لا تلمسي حلقة الأنف إن كانت المنطقة المحيطة بها مصابة بعدوى ما، بل اذهبي فورًا إلى طبيبك ليعالج العدوى. يمكن معالجة الإصابات دون إزالة الحلقة لذلك اخبري طبيبك إن كنتي تريدين إزالتها أم لا.   قد تحتاجين إلى جراحة لإزالة الحلقة إن أصبحت راسخة داخل أنفك، ولذلك تحدثي مع طبيبك في أقرب فرصة عن إجراءات إزالتها لأنه من غير الصحي أن تكون الحلقة عالقة بأنفك بهذه الصورة. احرصي على أن يتم ان


Выпейте воды и перекусите, чтобы появились силы. Разомните мышцы. Пробегите 800 метров. Успокойтесь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات واشرب 450 جرام من الماء ساعة قبل التمرين.   يجب أن تمد جسمك بالتغذية المناسبة للحصول على الطاقة ولكن لا تفرط في الأكل. تناول وجبة خفيفة غير كاملة قبل الجري، فهذا يعني سعرات أقل على الجسم للمعالجة خلال السباق.  جرب الفاكهة أو الزبادي أو الحبوب لإمدادك بالطاقة دون الشعور بالانتفاخ والخمول. تأكد أن جسمك مفكك وجاهز للجري.   يمكنك فك عضلاتك وزيادة خطوتك مع تقليل خطر الإصابة والشد العضلي خلال السباق، وذلك عن طريق التمدد بسرعة وبشكلٍ صحيح. مدد العضلات قابضة الوركين والفخذي


Выпейте молоко в течение 5–7 дней после разморозки. В качестве альтернативы используйте блендер. Не переживайте по поводу странной консистенции.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ينبغي أن يكون الحليب "طازجًا" في نفس الوقت بعد إذابته إذا افترضنا أنه كان طازجًا عند تجميده، لذلك يعتبر معظم الحليب المذاب جيدًا للشرب والاستخدام في الطبخ لمدة أسبوع بعد إذابته. على الرغم من أنه يمكن أن يختلف مظهره وتركيزه قليلًا، يجب أن يظل آمنًا للاستخدام. لاحظ إنه إذا لم يكن الحليب طازجًا عند تجميده فإنه لن يكون طازجًا عند إذابته. بعبارة أخرى، يكون الحليب المذاب المتبقي له يوم أو يومين ليتلف عند تجميده في نفس الحالة عند إذابته. من الجدير بالذكر إنه لا يجب عليك رج الحليب باليد لتوزيع الدهون، ب


Выпейте раствор глюкозы в соответствии с инструкцией медсестры. Измерьте уровень сахара в крови. Определите толерантность к глюкозе. Сдайте анализы повторно. Регулярно посещайте врача. Проверьте уровень сахара в крови после родов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتطلب هذا الفحص الأولي بشرب محلول الجلوكوز قبل ساعة من إجراء فحص الدم. من الممكن أن يقوم الطبيب بإعطائك المحلول لتناوله في المنزل، لذا فعليك تذكر القيام بشربه في الوقت المناسب قبل الذهاب إلى موعد الطبيب.  لستِ بحاجة لتغيير عادات تناولك للطعام بأي وسيلة أخرى، إلا بشرب هذا المحلول. سيتم سحب عينة دم منكِ عندما تأتي إلى المختبر وسيتم قياس مستويات الجلوكوز. يقوم هذا الاختبار الأوليّ بقياس معدل خطر الإصابة بمرض سكري الحمل.  على أية حال، إذا كانت نسبة الجلوكوز في الدم غير طبيعية بما فيه الكفاية، مثل من


Выпейте стакан воды сразу после пробуждения. Пейте воду с каждым приемом пищи. Держите при себе бутылку с водой. Увеличьте потребление воды во время занятий спортом. Установите приложение для отслеживания водного баланса. Запомните правило «восьми стаканов».

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن شرب الماء مباشرةً عند الاستيقاظ يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى ترطيب جسمك بعد مُضيّ الليل بطوله دون إمداده بأي سوائل. ضع كوبًا بجانب سريرك أو اترك ملاحظة على المنبّه لتذكير نفسك أن تشرب بعد الاستيقاظ. تناول كوبًا من الماء مع كل وجبة لتساعد عملية الهضم من خلال المساهمة في تفكيك الطعام بالماء حتى يتمكن جسمك من امتصاص العناصر الغذائية منه. كما يخفف الماء البراز ويساعد على الوقاية من الإمساك. تذكر أن تشرب الماء أيضًا مع أي وجبة غير رئيسية تتناولها خلال اليوم. إذا كنت ترغب في


Выпейте чашку зеленого чая. Поддерживайте водный баланс в организме. Отдавайте предпочтение сложным углеводам с низким содержанием сахара и откажитесь от сладких перекусов. Ешьте завтрак каждый день. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين وبالتالي سيساعد على زيادة طاقتك. ولكنه _على عكس القهوة_ قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب والنوبات القلبية ومرض السكري. جرب تناول كوب من الشاي الأخضر لرفع مستوى طاقتك. لا تتناول أكثر من 400 مللي جرامًا من الكافيين كل يوم. تذكر أن المشروبات المختلفة تحتوي على معدلات مختلفة من الكافيين. تحتوي القهوة على 60-150 مللي جرامًا من الكافيين للكوب الواحد كمثال، بينما يحتوي الشاي على 40-80 مللي جرامًا. لا يشرب معظم الناس كمية كافية من الماء خ


Выпейте чашку ромашкового чая. Положите на живот грелку. Выпейте рисовый отвар. Выпейте чашку чая со свежим имбирем.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الكاموميل هو علاج عشبي لطيف يعمل كمضاد للالتهاب. إذا كان جدار المعدة مضطربًا بسبب اختلال توازن البكتيريا نتيجة لتناول الدواء، يمكن أن يساعد الكاموميل على تهدئة المعدة.  اغل الماء ثم اسكبه على كيس من شاي الكاموميل. قم بتغطية الكوب أو الإبريق ودع الشاي ينقع لمدة 15-20 دقيقة. كلما تركت الشاي ينقع كلما أصبح مفعوله أقوى. أضف ملعقة صغيرة من العسل أو أي محلي آخر إذا أردت، لكن الشاي نفسه حلو دون أي محليات إضافية. قد يساعد وضع زجاجة من الماء الساخن أو كمادة حرارية كهربية على معدتك على استرخاء معدتك وشعور


Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Не облизывайте губы. Старайтесь не кусать губы. Пополните рацион свежими фруктами и овощами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

. واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنكِ فعلها لشفتيك، وفي الواقع لبشرتكِ بشكل عام، هي الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء، حيث لا يعمل الماء على ترطيب جسمكِ فحسب، بل يغذي بشرتكِ ويعزز نمو الخلايا الجديدة. يمكن في الواقع أن تكون الشفاه الجافة علامة على أن جسمك لا يحصل على كمية الماء التي يحتاجها. على الرغم من أنه قد يبدو منافيًا للمنطق، إلا إن ترطيب شفاهكِ بلعقهم باللعاب يسبب في الواقع جفافًا! إذا كنتِ تميلين إلى عض شفاهكِ عند التوتر أو دون أن تدركي ذلك، حاولي استخدام العلكة لإرضاء الفم. يسبب عض شفاهك


Выпивайте по 2 литра воды в день. Перекусите сывороточным белком через 30–60 минут после тренировки. Ежедневно потребляйте не мене 1600 мг калия. Помассируйте больные мышцы массажным валиком в течение 5–10 минут. Примите ванну с английской солью. Как можно реже принимайте безрецептурные обезболивающие.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حافظ على ارتواء جسمك طوال اليوم للمساعدة على طرد حمض اللاكتيك من جسمك. يمكن للجفاف أيضًا أن يزيد التهاب العضلات ويجعلها أكثر إيلامًا بالنسبة لك.  ضع الليمون في الماء للمساعدة على الحد من تراكم حمض اللاكتيك في العضلات.  تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على السكر أو الكافيين. يوصي بعض المدربين بتناول 20 جرامًا من البروتين ما بين 30-60 دقيقة بعد التمرين. تناول كوبًا من الزبادي اليوناني مختلطًا ببروتين مصل اللبن أو تناول عصير مخفوق باللبن يتكون من بذور الشيا وبذور الكتان والشوفان. يساعد حمض الليوسين ال


Выплачьтесь. Будьте активны и отвлекайте себя. Поднимите самооценку. Нарядитесь и выйдите на публику. Найдите кого-то нового. Дайте время. Спросите себя, хорошая ли это идея – поддерживать связь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد لا يكون هذا انفصالًا بمعنى الكلمة، لكن هذا لا يعني أنه لا يؤلم. لا تمنع نفسك من البكاء والغضب والعيش في حالة من الفوضى العاطفية في العموم. الإفصاح عن مشاعرك خير من كبتها داخلك.  كما الحال مع الانفصال الحقيقي، لابد من وضع حد للأمر. دع نفسك تحزن لأيام أو حتى لأسابيع لكن لا تدعها تنغمس في الشفقة عليك. من الصحي أن تكون حزينًا، لكنك في الوقت ذاته بحاجة إلى تجاوز هذا الحزن. تجنب أن تغضب من هذه الفتاة بطريقة غير منطقية. لعلها قد تلاعبت بمشاعرك بتعمد، لكنها أيضًا قد تكون غير متعمدة. أنت لم تستطع التح


Выполните вычитание в скобках. Возведите в квадрат полученные значения. Сложите числа под знаком корня. Вычислите длину отрезка d{\displaystyle d}.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب اتباع الترتيب المعروف للعمليات الحسابية والذي يجب وفقًا له حساب أي مسائل داخل الأقواس قبل باقي المسألة. مثال:d=(6−2)2+(4−1)2{\displaystyle d={\sqrt {(6-2)^{2}+(4-1)^{2}}}}d=(4)2+(3)2{\displaystyle d={\sqrt {(4)^{2}+(3)^{2}}}} يقتضي الترتيب الصحيح للعمليات الحسابية أن يكون التالي هو حساب الأسس. مثال:d=(4)2+(3)2{\displaystyle d={\sqrt {(4)^{2}+(3)^{2}}}}d=16+9{\displaystyle d={\sqrt {16+9}}} أجرِ هذه العملية الحسابية ببساطة كما لو كنت تجمع أعدادًا صحيحة في أي سياق آخر. مثال:d=16+9{\displaystyl


Выполните действия, указанные в предыдущем методе.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لكن عندما تحين خطوة إضافة البيض، أضف أداة البيض البوشيه أولًا. يجب أن يكون لها خطاف يمسك في حافة القدر؛ اشبك الخطاف في مكانه قبل إضافة البيض.


Выполните кардиоупражнения для разогрева тела. Станьте на мостик Выполните растяжку для нижней части тела. Выполните наклоны в сторону, чтобы размять верхнюю часть тела.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قومي بإحماء عضلات جسمك بممارسة 15 دقيقة من التمارين الهوائية. قومي بأداء ما تستمتعين به إذ يمكن للتمارين الهوائية أن تكون تكرارية. احرصي فقط على إرخاء عضلاتك سواءً كنت تقومين بالهرولة أو الركض على المشاية أو صعود السلالم مع تمرينها ببطء لتتهيأ لنشاط أكثر صعوبة.. أضيفي  تمرين القرفصاء أو القفز بالركبة أو القفز مع فتح الساقين لزيادة تدفق الدم و درجة إحمائك. يعتبر تمرين الجسر أحد تمارين الإطالة، ويبدو التمرين كما نرى كاسمه تمامًا. استلقي على ظهرك أرضًا واثني ركبتيك مثبتة قدميكِ وموجهةً راحتي يديك م


Выполните набросок девочки при помощи линий и фигур. Используйте набросок в качестве основы, прорисуйте формы тела. Теперь можете набросать глаза. Решите, какую прическу нарисовать вашему персонажу в стиле аниме. Выберите дизайн одежды персонажа. Прорисуйте детали и сотрите лишние линии. Раскрасьте рисунок. Подумайте о других нюансах, которые можно использовать для школьной формы  аниме персонажа.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول خطوة ارسم دائرة للرأس. بعد ذلك أضف شكل حاد الزاوية من القسم الأسفل في الدائرة للذقن والفك. ارسم خطًا قصيرًا للرقبة. صل من الرقبة حتى منطقة الحوض بخطٍ منحنٍ. ارسم شكل له أربع زوايا للصدر وأضف خطوط زائدة للأطراف. ارسم مثلثًا كدليل لرسم اليدين. انتبه لتناسب الأحجام ولأماكن المفاصل. أضف خطين متقاطعين للوجه والصدر للمساعدة في تحديد مواقع أجزاء الجسم بالضبط بعد ذلك. ارسم العينين بمساعدة الخطين المتقاطعين الذين رسمتهما في الخطوط التمهيدية. أضف خطوط صغيرة منحنية لحواجب العينين. ارسم زاوية للأنف وخطً


Выполните набросок девочки при помощи линий и фигур. Используя набросок в качестве основы, прорисуйте формы тела. Теперь можете набросать глаза. Решите, какую прическу нарисовать вашему персонажу в стиле аниме. Прорисуйте более четко контуры тела и выберите дизайн купальника персонажа. Прорисуйте детали и сотрите лишние линии. Раскрасьте рисунок. Подумайте о других идеях, которые можно использовать для аниме персонажа.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أول خطوة ارسم دائرة للرأس. بعد ذلك أضف شكلًا حاد الزاوية من القسم الأسفل في الدائرة للذقن والفك. ارسم خطًا يصل الرقبة بمنطقة الحوص. ارسم شكل على شكل قبة للصدر وأضف خطوط زائدة للأطراف. ارسم مثلثًا كدليل لرسم اليدين. انتبه لتناسب الأحجام ولأماكن المفاصل. أضف خطين متقاطعين على الوجه والصدر للمساعدة في تحديد مواقع أجزاء الجسم بالضبط بعد ذلك.  الفتاة ستكون مرتدية ثوب سباحة، لذلك حدد مكان جزء الصدر باستخدام شكلين مستطيلين. أضف خطًا منحنيًا صغيرًا للسرة. ارسم العينين بمساعدة الخطين المتقاطعين الذين رسم


Выполните обязанности. Научитесь чему-то новому. Пройдите курс по обучению тому, что вам интересно. Позвоните кому-то, с кем вы не разговаривали длительное время. Помедитируйте или просто подумайте.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر أفضل جانب في قضاء وقتًا بمفردك هو أنك لن تتعرض للإلهاء أو الإزعاج. أنجز واجباتك المدرسية، وذاكر دروسك من أجل الاختبار القادم، كذلك يمكنك تنظيف غرفتك أو تنظيم شئونك المالية الخاصة بك وغيرها من الأمور الأخرى. استغل ذلك الوقت في سبيل مصلحتك.  ستجد أن إعادة ترتيب غرفتك أمرًا ممتعًا للغاية. بعد أن تنظف كل شيء، يمكنك إعادة ترتيب أثاث الغرفة لتعطي غرفتك مظهرًا جديدًا. ضع ديكورات وزينة جديدة لتجدد غرفتك. اخلق نظامًا جديدًا يعتمد على الألوان لترتيب أوراقك الهامة أو اصنع مفكرة واملأها بخططك للشهور ا


Выполните поиск адреса или места, которое хотите найти на Google Карте. Установите метку. Нажмите на метку правой кнопкой мыши и выберите «Что здесь? Узнайте широту и долготу места.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيؤدي ذلك إلى فتح خرائط جوجل. يمكن أن تثبّت خرائط جوجل دبوسًا في مكان البحث أو أن يقدّم خيارات اعتمادًا على دقة البحث.  إن كنت تبحث عن سلسلة متاجر شهيرة في مدينة كبيرة مثلًا، ستظهر على الخريطة عدة أماكن محتملة للاختيار منها. إن لم تكن تمتلك عنوانًا محددًا للمكان، كبّر أو صغّر الخريطة لتحديد الموقع الجغرافي المرغوب يدويًا. انقر على الموقع المحدد الذي ترغب بمعرفة إحداثياته. يكون كل من خط الطول وخط العرض جزءًا من الرابط في شريط العنوان، إلا أن هناك طريقة أخرى لمعرفة هذه المعلومات. للنقر بزر الفأرة


Выполните следующие действия. Прикрепите шланги манометра к портам давления системы. Включите кондиционер. Проверьте температуру. Определите дозирующее устройство. Убедитесь в отсутствии течи. Подключите зарядку или шланг подачи манометра к емкости с хладагентом, держа ее в вертикальном положении. Добавьте хладагент. Соблюдайте полный цикл охлаждения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أغلق وحدة تكييف الهواء أولًا لإعادة شحن المبرد في المكيف ثم اتبع الخطوات الموضحة أدناه: يكون خرطوم الضغط المنخفض أزرق اللون في العادة ويتصل بخط السحب وهو أكبر الأنبوبين. ويكون خرطوم الضغط العالي أحمر اللون بشكل عام ويتصل بالخط السائل وهو أصغر الأنبوبين. دعه يعمل لـ 15دقيقةً على الأقل حتى يستطيع النظام بلوغ حالة تشغيل مستقرة. سيمنحك هذا تحليلًا نسبيًا لأداء النظام بالقياسات التالية:   درجة حرارة الهواء بالخارج درجة حرارة الهواء العائد عند الفرن/ معالج الهواء درجة حرارة خط السحب درجة حرارة خط السا


Выполните указания мастера импорта данных. Завершите импорт данных.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى إتمام الخطوات الظاهرة في المساعد لإتمام عملية استيراد جدول البيانات.  حدد المصنف الذي ترغب باستيراده في جدول بيانات إكسل، علمًا بأن العملية تكون بسيطة أحيانًا بسبب وجود جدول بيانات إكسل واحد. من ناحية أخرى، ينشئ الأشخاص عدة صفحات بداخل جدول بيانات إكسل ويمكن رؤية هذه الصفحات عن طريق النقر على ألسنة التبويب الظاهرة أسفل جدول البيانات وستحتاج في هذه الحالة إلى تحديد جدول البيانات الذي ترغب باختياره في مساعد أكسس ثم النقر على خيار المتابعة. تحتوي الصفحة التالية على صندوق يسأل عما إن كان


Выполняйте аэробные упражнения хотя бы по 30 минут ежедневно. Включите в свои тренировки силовые упражнения. Найдите другие виды физической нагрузки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمارين الأيروبيك تساعد على حرق السعرات الحرارية أثناء قيامك بها، وتحافظ على معدل تمثيلك الغذائي مرتفعًا حتى بعد الانتهاء منها. إذا كنت تجد صعوبة في القيام بالتمارين لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة، فيمكنك أن تقوم بها على فترات صغيرة، كعدة جلسات مدة كل منها 5 أو 10 أو 15 دقيقة.  عندما تبدأ في اتباع نظام تمارين (خاصة إذا لم تكن معتادًا على التمارين الرياضية بشكل منظم من قبل)، فسوف تلاحظ أنك تصبح جائعًا أكثر. هذا أمر طبيعي للغاية. جسدك يخبرك فقط أنك تحتاج إلى المزيد من الوقود الغذائي لمواكبة الزيادة


Выполняйте боковые махи ногами из положения стоя. Попробуйте изобразить походку монстра или сумоиста. Ходите боком на беговой дорожке. Делайте махи с гирей двумя руками.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مباعدة الوركين مع الوقوف هو نفسه مع الجلوس باستثناء أنك ستقف منتصبًا وتضيف بعض المقاومة إلى حركة الرجل الخارجية. قف واستند إلى جدار أو درابزين أو كرسي ثابت بيدك اليمنى. ضع ثقلًا في يدك اليسرى واحمله فوق الفخذ الأيسر. اثن قدمك اليسرى وارفعها بعيدًا عن الجدار ثم أعدها تجاهه مجددًا وحافظ على انتصاب ظهرك.   مارس 5-10 عدات من هذا التمرين حسب مدى تقدمك به. بدل وانتقل للجانب الآخر حين تتم كل العدات على جانب واحد. يعتمد وزن الثقل على مدى ارتياحك في اللحظة الراهنة، ابدأ بثقل خفيف وزد الوزن بمرور الوقت مع


Выполняйте больше физических упражнений. Разработайте режим тренировок и придерживайтесь его Меняйте упражнения. Попробуйте играть в спортивные игры.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدَ نفسك بشكل منظم، من أجل جعل حالتك البدنية على أهبة الاستعداد كل الوقت. إذا كان عملك البدني هدفه هو خسارة الوزن، فالقيام بالحركة والتمارين كل يوم سوف يساهم في التخلص من الكثير من الكيلوجرامات من وزنك، والإبقاء عليها بعيدة (تجنب استعادتها عن طريق عدم العودة للممارسات الخاطئة). وإذا كنت تتمرن من أجل زيادة قوة تحملك، فالالتزام بالتمارين سوف يضمن لك التحسن المستمر.   قم بالتمشية أو قيادة الدرّاجة أثناء ذهابك للعمل أو المدرسة بدلًا من ركوب السيارة. إذا لم يكن ذلك متاحًا، فانزل على مسافة بعيدة بعض


Выполняйте голосовые упражнения Читайте вслух. Записывайте свой голос Наймите репетитора по технике речи. Улыбайтесь во время речи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التمارين الصوتية طريقة جيدة لتطوير صوتك الطبيعي الخاص بالحديث، وأكثر الطرق فاعلية هي التمرن على الحديث أمام المرآة. يمكنك إتباع هذه الطرق أيضًا:  حاول إرخاء فمك وإراحة أحبالك الصوتية. يمكنك القيام بهذا بأن تتثائب وتمد فمك بصورة واسعة أو تحرك فكك من اليمين لليسار أو تدندن نغمة أو تُدَلِّك عضلات حنجرتك برفق بأصابعك.   زد من سعة رئتيك أثناء التنفس عن طريق الزفير كليًا بحيث تُخْرِج كل الهواء من رئتيك، ثم تأخذ نفسًا عميقًا وتكتمه لمدة خمسة عشر دقيقة قبل أن تخرجه. حسّن من نبرة صوتك عن طريق غناء صوت "آ


Выполняйте домашнюю работу. Проверьте, нет ли мелочи под машиной или диваном. Попросите родителей давать вам больше денег. Выполняйте родительские поручения. Убирайте дома.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يمنحك والديك بدلًا للأعمال المنزلية نتيجة لعملك في المنزل؛ سيجعلك المبلغ المرتفع ثري سريعًا. القيام بالأعمال المنزلية دون ان يُطلب منك ذلك هي نقاط إضافية لك. حتى إذا كنت تحصل على 50 جنيه في الأسبوع، اعلم أن هذا المبلغ قد يزيد بسرعة كبيرة. ابحث في أي مكان عن النقود المعدنية المتناثرة؛ تأكد فقط من عدم حاجة والديك لهذه النقود الإضافية أو عدم تخطيطهم لاستخدامها. إذا كنت لا تمتلك مصروفًا، اطلب أن يكون مخصص لك واحدًا ولكن لا تُزع والديك. لإقناع والديك أنك تستحق مصروف أعلى؛ قم بالأعمال المنزلية بشكل


Выполняйте жим гантелей лежа для развития грудных мышц. Для развития трицепса выполняйте жим от плеча стоя. Выполняйте вертикальную тягу гантелей для проработки мышц спины. Делайте наклонные отжимания. Делайте разгибания рук с гантелями для тренировки трицепса. Выберите 2–3 упражнения для тренировки мышц груди и рук.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استلقِ على ظهرك في تمرين المقعد أو أي سطح آخر مستوِ. ارفع الدمبل لصدرك واجعلهم في موازاة كتفيك وتكون راحتي يديك في مقابل بعضهما البعض. دور ذراعيك، على أن تصنع راحة يدك وساعدك والجزء العلوي من ذراعك زاوية 90 درجة. قم بالزفير عند استخدام عضلات صدرك لدفع الدمبل لأعلى. أغلق ذراعيك في الجزء العلوي من الدفع وتنفس لمدة ثانية، ثم أخفض الأوزان لأسفل أثناء الشهيق.  مارس 3 مجموعات تتكون كل مجموعة من 8-10 عدات من هذا التمرين. لاكتشاف الوزن الذي يجب استخدامه، حدد أثقل وزن يمكنك رفعه في المرة. بالإضافة إلى ذل


Выполняйте задания для сайтов. Заведите блог. Ухаживайте за чужими домашними животными. Работайте по дому. Продавайте старье. Делайте фотографии для клипартов. Пишите статьи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توجد العديد من المواقع، مثل موقع ميكانيكال ترك (Mechanical Turk) التابع لأماوزن، تدفع لك دولارًا أو اثنين مقابل إكمال مهمة سريعة وبسيطة، ما يجعلها وسيلة ممتازة لكسب بعض المال الإضافي بين فترات إنجازك لواجباتك المنزلية لدعم وظيفة بدوام جزئي.  تكون هذه الوظائف في العادة مخصصة للمواطنين من خارج الولايات المتحدة في أماكن يكون فيها هذا القدر من المال أكثر قيمة نظرًا لتحويل العملة من الدولار إلى العملات المحلية، لذا قد تكون المهمة ذات السعر القليل للغاية للمواطن الأمريكي، ذات سعر رائع للغاية بالنسبة ل


Выполняйте инструкции, которые дал вам врач. Тщательно мойте руке перед обработкой раны и после того, как наложили чистую повязку. Погрузите поврежденное место в солевой раствор (если врач назначил вам это). Используйте только питьевую воду для обработки раны. Нанесите на рану мазь с антибиотиком. Не используйте для обработки раны спиртовой раствор или перекись (пероксид) водорода. Регулярно меняйте повязку, чтобы ускорить заживление раны. Выполняйте все назначения врача.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتباع تعليمات الطبيب بحذافيرها هو جزء ضروري من العناية بالجرح. إذا كنت لم تذهب حتى الآن غلى الطبيب بعد إصابتك بالجرح، فافعل ذلك في أقرب وقت ممكن. غالبًا ما ينصح الطبيب بمجموعة التعليمات التالية:  إبقاء الجرح نظيف وجاف. تغطية الجرح عند الاستحمام لعدم تعرضه للبلل. تنظيف الجرح بالماء والصابون أو بمطهر خاص للجروح. استبدال الضمادات بانتظام وعند اتساخها أو تعرضها للبلل. استخدم صابونًا لليدين مضادًا للميكروبات وماءً دافئًا، واغسل يديك لمدة تتراوح من 15 إلى 30 ثانية متواصلة. اغسل يديك دائمًا قبل تنظيف ا


Выполняйте кардио упражнения. Включайте в свой режим тренировок 2 силовые тренировки в течение недели. Избегайте тонизирующих упражнений для мышц шеи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمارين الأيروبيك وتمارين القلب ستساعد في حرق السعرات الحرارية ودعم خسارة الوزن.  تنصح مراكز مكافحة الأمراض واتقائها البالغون بأداء تمارين القلب 150 دقيقة في الأسبوع.  يمكنك أداء 30 دقيقة من تمارين القلب 5 أيام في الأسبوع لتحقق هذا الهدف. جرب مجموعة متنوعة من التمارين مثل المشي والركض والقفز وركوب الدراجات والسباحة والرقص. بالإضافة للمساعدة في دعم خسارة الوزن أو الوزن الصحي فإن الدراسات أثبتت أن الأنشطة القلبية تساعد في التحكم في مستويات السكر وضغط الدم والكوليسترول. بالإضافة لتمارين القلب، يجب أ


Выполняйте кранчи для мышц живота. Выполняйте упражнение “велосипед”. Выполняйте обратные кранчи. Выполняйте планку. Выполняйте боковые планки. Выполняйте движения пловца.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتبر تدريبات السحق من التدريبات الهامة لتدريب عضلة البطن من أجل تخسيس الوسط، ويعمل هذا التدريب على تنشيط عضلات البطن الأمامية بالتحديد. تذكر أن التدريبات المركزية لن تُخلصك من الدهون عامة أو الدهون الجانبية خاصة، وإنما تعمل تلك التدريبات على بناء العضلات، والتي إذا أردت لها أن تظهر، يجب أن تتخلص من طبقة الدهون التي تغطيها، وذلك عن طريق تعديل نظامك الغذائي وممارسة التدريبات الهوائية والقلبية.  استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك ووضع يديك أسفل رقبتك والحفاظ على اتساع الكوعين. ارفع كتفيك عن الأرضية إلى


Выполняйте легкие упражнения. Потребляйте больше кальция. Употребляйте продукты, богатые калием.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنك إراحة العصب المضغوط مع الحفاظ على جريان الدم في الجسم. تساعد دورة الدم والأكسجين وتحسّن العضلات على استشفاء العصب المضغوط.  يجب إجراء النشاطات اليومية بشكل متلاحق وعند الشعور بالراحة لفعل ذلك. جرّب المشي أو السباحة. تساعد هذه التمارين على تحرّك العضلات بشكل طبيعي مع وضع مقدار ضئيل من الضغط على المفاصل والأوتار في منطقة انضغاط العصب.  قد يؤدي انخفاض الحركة إلى فقد القوة العضلية وإلى زيادة الفترة المطلوبة لاستشفاء المنطقة.  حافظ على وضع جسم جيد عند التدرب أو الراحة. يساعد ذلك على تخفيف الضغط


Выполняйте маневр (упражнения) Эпли. Попробуйте выполнять маневр “полусальто”. Выполняйте упражнения Брандта-Дароффа. Выполняйте по утрам упражнение "глазная повязка". Посмотрите в одну точку. Повращайте головой в разные стороны.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أو كما تُعرف أيضًا باسم إعادة تموضع بلورات كربونات الكالسيوم، تساعد مناورة إيبلي على إعادة آليات التوازن في الأذن الداخلية من خلال إعادة تموضع جزيئات غبار التوازن في الجهاز الدهليزي (الجهاز المسئول عن التوازن). حيث يسبب تراكم هذه الجزيئات الشعور بالدوار. يمكنك عملها بالمنزل، ومع ذلك يجب أن تتعلمها على يد خبير طبي قبل القيام بها بمفردك حيث تتطلب بعض الحركات السريعة. تعتبر مناورة إيبلي فعالة في 90% من الحالات، وقد تسبب تفاقم الدوار في البداية. لذا اطلب من صديق أو فرد من عائلتك أن يقوم بدور المساعد


Выполняйте обещания и ведите себя ответственно. Осмотрительно говорите о других знакомых женщинах. Честно отвечайте на важные вопросы, но используйте безобидную ложь, когда это уместно. Доверьтесь девушке. Будьте вежливы в сети и по телефону. Защищайте свою девушку перед другими людьми.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التزم بمواعيدك ولا تتأخر عليها أكثر من 10 دقائق وضع الوفاء بوعودك لها أو للآخرين على رأس قائمة أولوياتك حيث تتعامل المرأة مع الشخص الذي لا يفي بوعوده كشخص غير أهل للالتزام بعلاقة جدية. إذا شعرت أنك لن تتمكن من حفظ وعودك، حذّرها قبل ذلك بفترة وعوضها عن ذلك لاحقًا حتى تشعر أنك جدير بالثقة. عادةً ما يُنظر إلى نقض العهد كنوع من الكذب ويعد طلب السماح أفضل من الإلقاء باللوم على الظروف لأنها ستكتشف أولوياتك الحقيقية مع الوقت. كن مسؤولًا فيما يتعلق بالدراسة والعمل والمال حيث يشير ذلك إلى قدرتك على تحمل


Выполняйте плиометрические упражнения, чтобы нарастить мышцы ног.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تلك التمارين من أفضل الطرق لتحسين قفزتك العمودية. تستخدم تلك التمارين القوة الانفجارية لتدريب وبناء العضلات، وتتضمن جميعها القفز وتعتمد على وزن جسمك لتحقيق النتائج.  اقتصر على مرتين بالأسبوع في تلك التمارين مع الراحة يومين على الأقل بينهما. أعطِ نفسك يومًا من الراحة التامة على الأقل بالأسبوع.


Выполняйте по одному пункту за раз и доводите его до конца. Решите, что поручить другим и что пойдет своим чередом. Чередуйте разные задачи из списка. Начните с менее привлекательных или наиболее сложных задач. Помните: По мере выполнения задач вычеркивайте их из списка.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من الصعب أن تنجز عملك إذا كنت تنتقي من هنا وهناك وتقوم بالقليل من كل شيء؛ فبعد عدة ساعات ستجد قائمتك كما هي: لما ينتهِ منها شيء. بدلًا من تبديد الجهد، قم بأمر واحد حتى تنهيه ثم انتقل للتالي بعد استراحة قصيرة. لا تبدأ في عنصر آخر في القائمة حتى تتم أوائلها وأهمها تباعًا. يمكنك أيضًا أن تبحث في القوائم المختلفة عن المهام التي يمكن جمعها؛ فليس من الحكمة أن تراجع درس الرياضيات وتكتب بحث التاريخ في ذات الوقت، لكن يمكنك إذ تستذكر دروسك ريثما تنتهي الغسالة الأوتوماتيكية من غسل الملابس، بدلًا من الانتظا


Выполняйте поднятия подбородка. Скручивайте шею. Тренируйте подкожные мышцы шеи. Используйте теннисный мяч. Жуйте жвачку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد هذا التمرين على تقوية وشد عضلات الوجه والرقبة. لتنفيذ هذا التمرين، قفي مع فرد الظهر والرقبة ثم ارفعي ذقنك نحو الأعلى وانظري إلى السقف. ارفعي شفتيكِ نحو السقف أيضًا وانتظري حتى العد إلى 10. كرّري التمرين 10 مرات. كرّري التمرين كل يوم للحصول على أفضل النتائج. قفي مع استقامة العمود الفقري ثم أديري رأسك إلى الجانب حتى تكون الذقن موازية للكتفين. يجب النظر إلى الجانب أيضًا. أميلي رأسك نحو الأسفل ببطء، ثم انتقلي إلى الجهة الأخرى. كرّري التمرين 10 مرات. هذه هي العضلة التي تبدأ من الفك وتمر بالرقبة


Выполняйте разные упражнения. Ешьте по 20–30 грамм белка каждые 3 часа.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كن تمارس نفس التمرين يومًا بعد يوم، فعندئذ سوف تجهد عضلاتك وتتعب أكثر. نوّع ما بين الأنشطة البدنية التي تمارسها عن طريق ممارسة كل من تمارين القلب والأوزان. تلقَّ دروسًا في اليوغا أو مارس بعض التمارين المائية أو خطّط حتى لركوب دراجة سباق. وضع جدول للتمارين من شأنه أن يساعدك على تحقيق أهدافك الرياضية بينما في الوقت نفسه يتاح لك إضافة تمارين وأنشطة أخرى متنوعة. على سبيل المثال: في أيام الإثنين، يمكنك دائمًا الذهاب لدروس اليوغا، بينما تكون أيام الجمعة مخصصة لركوب الدراجات. نظّم وجباتك بحيث تعتمد


Выполняйте свои обязанности по дому. Хорошо учитесь в школе. Добейтесь успехов во внеурочной деятельности. Будьте послушным.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تُعد هذه طريقة رائعة لإظهار اهتمامك بوالديك. يهتم والديك بمظهر المنزل ونظامه، وإظهار رغبتك في مساعدتهم للحفاظ على نظافة هذا البيت يُسعدهم. تذكر أن مساعدتك في الحفاظ على نظام البيت سيؤثر أيضًا على صحة والديك.  قم بالأعمال المنزلية دون أن يُطلب منك. سيقدر والديك إصرارك على مساعدتهم وسيجعلك ذُخرًا لهم أمام الجميع. ساعدهم بأكثر مما يطلبوه منك. مثلًا إذا كانت مهمتك في المنزل هي كنس المطبخ، فابدأ بكنس الصالة أولًا ثم أتمم المطبخ. إذا رأيت أي مهمة تحتاج لإتمامها، فشمر ساعديك على الفور وقم بها. سيُخفف ذ


Выполняйте следующий распорядок во время недели с 1-й по 4-ю: Увеличьте нагрузку между 5-й и 8-й неделями:

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الاثنين: جري 3.2 كم. حاول الجري أطول مسافة ممكنة بالسرعة المستهدفة. تابع تقدمك لملاحظة كم من الوقت استطعت المحافظة على السرعة المرغوبة.  الثلاثاء: جري سريع 6-8 دورات مسافة 400 متر بسرعة ما بين 90 ثانية ودقيقتين في الدورة. بين كل دورة والأخرى قم بالهرولة ببطء لمدة 1-2 دقيقة لاستشفاء جسمك.  الأربعاء: راحة أو سباحة أو تمارين للجزء العلوي من الجسم.  الخميس: جري 3.2 كم، وزِد سرعتك لتسجيل أقل زمن لإنهائك لتلك المسافة، ثم هرول 3.2 كم ببطء.  الجمعة: جري 4.8 كم في دورات بفواصل زمنية في توقيت ما بين 90 ثا


Выполняйте указания врача. Придерживайтесь низконатриевой диеты. Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы улучшить работу сердца. Сбросьте лишний вес, если он у вас есть. Бросьте курить

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستحتاج إلى اتباع إرشادات الطبيب بعد العلاج ويتوجّب عليك المحافظة على زيارة الطبيب. ستحتاج إلى العمل مع الطبيب لإيجاد أهداف لضغط الدم لديك. يكون الهدف عادة هو إيصال ضغط الدم إلى مستوى أقل من 140/90. احرص على استهلاك كمية لا تزيد عن 2000 ملجم من الصوديوم يوميًا حيث أن الإفراط باستهلاك الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى رفع ضغط الدم وتعريضك لخطر الأزمة القلبية والسكتة الدماغية. احرص كذلك على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة وتجنّب الأطعمة المعالجة حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم. تجنّب ش


Выполняйте укрепляющие упражнения Кегеля. Позаботьтесь о физической поддержке мочевого пузыря. Используйте крем с эстрогеном. Прикладывайте теплые компрессы к нижней части живота. Посоветуйтесь с врачом насчет холинергических средств.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يستطيع الرجال والنساء على حد سواء الاستفادة بتمارين كيجل التي تقوي قاع الحوض وتحسن كبح النفس وتدفق البول.  يمكنك أداء تمارين كيجل في أي مكان، اتبع التعليمات التالية فحسب:   اقبض العضلات التي توقف التدفق في منتصف عملية التبول، وهي تلك العضلات التي تريد عزلها. يمكنك أداء هذا التمرين في أي وضعية. شد تلك العضلات واثبت لخمس ثوان ثم استرخ وكرر هذا خمس مرات على التوالي. تقدم لإطالة وقت الشد بالتدريج ليصل لعشر ثوان ثم ارتح 10 ثوان. حاول أداء 3 مجموعات من 10 عدات كل يوم. لا تقبض عضلات أخرى كعضلات البطن أ


Выполняйте упражнение “мостик”. Выполняйте приседания. Попробуйте выполнять выпады вперед. Попробуйте выполнять махи ногами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك مجموعة متنوعة من تمارين التقوية التي يمكنها أن تساعد على بناء مؤخرتك وفخذيك بشكل كبير ومحدد. تمرين الجسر أو رفع المقعدة هو تمرين من الرائع ضمه إلى خطتكِ، وسوف يعمل على تشغيل كل من عضلات مؤخرتكِ وفخذيكِ.  استلقي على ظهركِ لبدء هذا التمرين وأبقي ذراعيكِ مستويتين على الأرض إلى جواركِ، وركبتيكِ منحنيتين بزاوية 90 درجة. يجب أن تكون قدماكِ مستويتين على الأرض. ادفعي منطقة الحوض في الهواء برفعها إلى الأعلى بواسطة عضلات مؤخرتكِ وتوقفي حين يصبح ظهركِ على هيئة خط مستقيم. حافظي على هذا الوضع لأطول مدة


Выполняйте упражнения йоги, задействующие мышцы бедер. Делайте растяжку мышц бедер. Ешьте больше белков и углеводов. Наймите личного тренера.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وضعيات فتح الوركين في اليوجا هي التي تركز خصيصًا على إطالة عضلات الوركين المشدودة، ويمكن اعتبار جميع وضعيات اليوجا من هذا النوع لأن اليوجا تهدف في العموم لتحسين عضلات الوركين، لكن هناك بعض الوضعيات الخاصة جدًا التي تستهدف هذه المنطقة وتساعد في تحسين نطاق حركتك ودورتك الدموية وتقلل ألم الظهر. ستؤدي التمارين التي تركز بشكل خاص على عضلات الوركين إلى توجعها وتيبسها لكن وضعيات اليوجا هذه تخفف التيبس. ينصح بالوضعيات التالية لتساعد في إطالة عضلات الورك:  وضعية الطفل السعيد.   وضعية ضم القدمين مع ثني ال


Выполняйте упражнения на растяжку перед бегом. Выполняйте подъемы ног. Помаршируйте. Согните ногу в колене и прикоснитесь к ягодицам. Сделайте выпады. Выполните растяжку, стоя на руках. Потяните заднюю поверхность бедра. Сделайте планку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمارين الإطالة مثالية لزيادة المرونة وتحسين الأداء وتقليل خطر الإصابة أثناء الركض. عليك بإجراء تمارين ديناميكية (تتضمن التحرك بدلاً من الثبات) فقد تم إثبات أنها أكثر فائدة للعدائين وكذلك الرياضيين الآخرين. لوح بساق واحدة للخارج بأقصى ما يمكن، ثم أعدها إلى الجانب الآخر حيث الساق الثابتة إلى أقصى حد ممكن. كرر هذا التمرين عشر مرات لكل ساق. أبقِ ظهرك وركبتيك منتصبتين، وامشِ للأمام رافعاً ساقك للأمام بحركة زائدة واثنِ أصابع قدمك نحوك. هل تظنه تمرينا سهلاً؟ أضف إليه بعض القفزات. كرر التمرين عشر مرات ل


Выполняйте упражнения, чтобы увеличить емкость легких  Похудейте  Бросьте курить Играйте на духовом или медном инструменте.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بينما لا يوجد طريقة لزيادة حجم الرئة، فثمة عدة طرق لزيادة كمية الهواء التي يمكن للرئتين استيعابه، وكفاءتهما في التقاط الأكسجين. ويمكن لروتين صارم من التمرينات أن يساعد في تقوية الرئتين وزيادة سعة استيعاب الهواء لديهما.   "ممارسة الكثير من التمارين المنشطة للقلب". يمكن لإدخال بعض التمارين المنشطة للقلب إلى روتينك الأسبوعي أن يحقق معجزات برئتيك. والجري والقفز وتمارين الأيروبكس والسباحة أشكال رائعة من التمارين القلبية الوعائية التي تجعل ضخ الدماء والرئتين يعملون بقوة لإمداد الجسد بما يحتاج إليه من


Выполняйте физические упражнения в течение дня. Пейте успокаивающий чай. Практикуйте глубокое дыхание. Практикуйте метод визуализации. Практикуйте технику прогрессивной мышечной релаксации. Попросите вашего партнера сделать вам массаж. Почитайте успокаивающую книгу. Запишите все свои переживания или тревоги. Если у вас не получается заснуть, не заставляйте себя делать это.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا سيساعدك على جعلك جسدك مرهق بدنيًا في الليل. سيطلق جسدك هرمون الإندروفين الذي سيساعد على تهدئة.  التمارين الرياضية توقظ جسدك لذلك يفضل أن تقوم بها في أول اليوم. إذا كان يمكنك الاختيار بين الذهاب إلى النادي الرياضي في الصباح أو المساء، اختر الذهاب في الصباح. البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18- 64 يجب أن يحصلوا على 150 دقيقة أسبوعيًا من ممارسة الرياضة متوسطة القوي لمدة لا تقل عن 10 دقائق في المرة الواحدة.  تاكد أن الاطفال الذين يعانون من صعوبة في النوم يحصلون على القدر الكافي من التمارين الري


Выполняйте физические упражнения по крайней мере 45 минут в день. Пейте много воды. Включайте в свой рацион продукты, богатые наттокиназой. Включайте в свой рацион продукты, богатые рутином. Включайте в свой рацион ананасы, богатые бромелайном. Включайте  в свой рацион чеснок. Включайте в свой рацион рыбу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أثبتت الدراسات أن التدريبات البدنية اليومية تساهم في منع تكون وفي عكس تأثير تكون الجلطات وذلك من خلال زيادة جريان الدم. اذهب للتمشية أو قيادة الدراجات أو التجديف أو الركض أو السباحة أو قفز الحبل لمدة 45 دقيقة يوميًا. تأكد من شرب كميات كبيرة من المياه والحفاظ على ترطيب جسدك من أجل منع تخثر الدم بسبب الجفاف وبالتالي تكون الجلطات. يقوم إنزيم الناتوكينيز بتكسير الفيبرين الضام للجلطات مما يمنع تكونها من البداية أو يقوم بإذابتها إذا ما بدأ تكوينها. يمكن الحصول على إنزيم الناتوكينيز من خلال تناول وجبات


Выполняйте эту процедуру весной. Поливайте газон из шланга. Посыпьте сахаром газон прямыми линиями. Еще раз полейте газон со шланга. Весной повторите этот процесс как минимум дважды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فلقد أثبتت أقصى فعاليتها في موسم النمو، عندما تكون الحشائش بالكاد في طور النمو وعلى وشك التبرعم والإنبات. لا تحتاج إلى إغراقه، ولكن يجب أن ترطب تربته باعتدال. امشِ في خطوط مستقيمة وبخطوة منتظمة. صُب السكر من خلال منخل أثناء السير، مع قلب مقبض المنخل باستمرار للتأكد من أن السكر يسقط على العشب بكميات متساوية.  هذا ليس مجرد علاجًا تقليديًا. فالسكر فعلًا "يأكل" حشائش السعد المستدير مع تغذية الميكروبات ذات التأثير الإيجابي على حشائشك. لا تصل إلى درجة التشبع؛ حيث أن فعل ذلك سيؤدي إلى شطف السكر. رش الع


Выпрямите палец. Зафиксируйте палец на время заживления. Укрепите палец с помощью физических упражнений.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن خلع إصبع القدم نتيجة شائعة نسبيًا لصدمات القدم، سواء حدث ذلك بطريقة عرضية (الاصطدام بطرف إصبع قدمك في جسم صلب) أو متعمدة (مثل ركل كرة قدم). إن خلع إصبع القدم إصابة مؤلمة بالتأكيد ويبدو معه الإصبع غير مستقيم، لكن عادةً لا يصاحبه كسر. يعتبر تقويم إصبع القدم المصاب بالخلع عن طريق إجراءات أو تعديلات يدوية (يقوم بها أطباء العظام ومجبرو العظام ومقومو العمود الفقري)، هو العلاج الأنسب. وغالبًا ما يكون هذا الإجراء متبوعًا مباشرة بمسكن للألم.  لا تتم في معظم الحالات إعادة تقويم الخلع دون تدخل الاختصاصي


Выпрямитесь в ходе движения. Сделайте выпад.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ستستمر بالركض مع انحناء ظهرك لأنك تبدأ بتلك الطريقة ما لم تنتصب. سيؤدي عدم استقامة ظهرك إلى إبطائك وقد يتسبب في سقوطك ومن المحتمل أن تؤذي نفسك. احرص على الآتي:   ارفع رأسك عند انقضاء 30 أو 40 مترًا من السباق، بعبارةٍ أخرى يجب أن تنتصب قبل الثلث الثاني من المضمار. لا تبد كساريةٍ لأنك ستخلق مزيدًا من مقاومة الهواء بتلك الطريقة. احتفظ بنوعٍ من الشكل المستقيم لكن ليس بالغ الاستقامة. انحن تجاه خط النهاية لتوفير القليل من الوقت في نتيجتك النهائية. ستصبح أفضل في الحكم على موعد ومكان انحنائك مع تحسنك في


Выпускайте газы медленно. Создайте какой-нибудь шум, чтобы замаскировать пук. Извинитесь и выйдите, чтобы выпустить газы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت بالخارج ولا مفر لك من إخراج الغازات في أي لحظة، فقد يكون الحل بدلًا من كبتها أن تطلقها ببطء وخفية. افتح جانبي مؤخرتك بحذر وتدريجيًا وتحرك في الأنحاء قليلًا ثم اسمح للغازات بالتسرب من جسمك ببطء، لأنك إن تركت لها كامل الحرية دفعة واحدة ستُصدر صوتًا أكثر صخبًا. لن يكون ذلك أمثل حل، ولكنك قد تضطر أحيانًا لإطلاق الغازات مهما كلفك الأمر، وفي تلك الحالة لا خيار أمامك سوى إحداث أي صخب أو ضوضاء لإلهاء الآخرين عند حلول اللحظة الحاسمة. إليك بعض الاقتراحات:   كح بصوتٍ عالٍ. اضحك بصخب. ألقِ كتابًا در


Выпустите на волю ребенка, который живет внутри вас. Подумайте о варианте тихой вечеринки. Пригласите гостей, в разумном количестве. Придумайте свою тему. Обеспечьте развлечения на вечер. Предупредите соседей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لما لا تدعو بعض الأصدقاء وتقيموا حفلة عيد ميلاد؟ قم بتعليق اللافتات والبالونات وتناولوا الكعك والعبوا وشاهدوا الأفلام. لا يعني اعتبارك الآن "بالغًا" بموجب القانون، أنك خسرت شبابك. استمتع بالوقت مع الأشخاص الذين تبحهم. يوجد أيضًا العديد من الطرق للاحتفال بحرية جديدة إذا كنت ترغب في الحصول على حفل عيد ميلاد أكبر من حفل بلوغ الثمانية عشر. لا يحتاج بعض الناس إلى عمل حفلة كبيرة عندما يبلغوا الثامنة عشرة. يمكن فقط أن تقضي بضعة ساعات هادئة في المنزل مع عائلتك وتفتح الهدايا وتتناول الكعك. لست مضطرًا لتغ


Вырабатывайте смелость в конкретных ситуациях. Проявляйте смелость, когда зовете кого-нибудь на свидание. Демонстрируйте смелость при разговоре с начальством. Демонстрируйте смелость в противостоянии травле.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يستغرق الأمر أنواع مختلفة من الشجاعة كأن تسأل الشخص عن اهتمامه بك، أو التحدث إلى رئيسك في العمل حول الترقية، أو مواجهة شخص متذمر. شيء واحد فقط لمواجهة كل هذه السيناريوهات وهو إظهار الثقة، مهما كنت تشعر حينها. الثقة والشجاعة تأتي عن طريق التمثيل كما لو كنت غير خائف، وخاصة عندما تكون خائف فعلًا. عندما تسأل شخص ما، فإن أفضل طريقة أن تكون مباشرًا في سؤالك حتى لو كان الأمر مخيفًا أن تضع نفسك في هذا الأمر. حاول ان تمارس ما ستقوله قبل أن تسأل.  إذا وجدت نفسك تستطيع فتحدث إليها على انفراد. وفكر فيما سيح


Выработайте в себе здоровые навыки преодоления негативной ситуации. Вовлекайтесь в происходящее. Учитесь быть благодарным Ведите здоровый образ жизни. Стремитесь к балансу. Старайтесь воздерживаться от сравнений. Тянитесь к позитивным людям.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ربما قد سمعت بعبارة أن ردود أفعالك على المواقف هي ما يؤخذ في الحسبان في معظم الأوقات، وليست المواقف، لذا يتعلق كونك متفائلًا بصورة أكبر بردود أفعالك حيث يرتبط بأنماط تفكيرك. مفتاح الحفاظ على تفاؤلك يكمن في امتلاك صندوق أدوات من المهارات الصحية التي يمكنك تطبيقها خلال أوقات الضغط والإحباط. قد تشمل مهارات التكيف الصحي:   ازرع نواة لصداقات إيجابية احرص على يظل بدنك نشيطًا استخدم الفكاهة كوسيلة لتحسين الحالة المزاجية استند على جانبك الروحي مارِس رياضة التأمل اهرب من الواقع عبر عالم القراءة اسعَ إلى


Выработайте здоровые привычки. Мойте руки. Дезинфицируйте окружающие предметы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فهناك العديد من الخطوات لتأخذها لتجنب الإصابة بنزلات البرد المستمرة في المستقبل. حاول التأكد من أن تتبع بعض الإرشادات الأساسية للعيش في حياة صحية. على سبيل المثال، احرص على النوم الكثير باستمرار.   من شأن اتباع نظام غذائي صحي ملئ بالفواكه والخضروات أن يساعدك على بناء نظام مناعة قوي. سيُساعدك هذا على محاربة الجراثيم. جرب التأمل. تبين الأبحاث أن الناس الذين يتأملون يوميًا أقل إصابة بالأمراض سنويا. هذا مرجح لأن التأمل يُقلل من الإجهاد، والذي من شأنه أن يضع ضغطًا غير مبرر على الجهاز المناعي. تمرن با


Выработайте нерегулярный цикл сна. Используйте дневной сон для нарушения режима сна. Ложитесь в кровать и расслабьтесь. Просыпайтесь по ночам.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين الأنماط غير المنتظمة للنوم واحتمالية حدوث شلل النوم، كما يمكن كذلك أن يكون للعامل الوراثي دور. الأشخاص الذين يعملون في ورديات عمل غير منتظمة وأنماط نومهم متقطعة وغير طبيعية يكونون أكثر عرضة لشلل النوم. عامةً شلل النوم أكثر شيوعـًا بين من ينقصهم النوم.  تذكر أن الأشخاص البالغين يجب أن يحددوا لأنفسهم ما بين ست إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، ومحاولة إجبار نفسك على النوم أقل من ذلك بشكل متكرر غير صحي ولا يُنصَح به.  استمرار الحرمان من النوم يزيد خطر الإصابة بمشاكل ص


Выработайте определенный порядок отхода ко сну. Занимайтесь физическими упражнениями на протяжении дня. Незадолго до сна сворачивайте все свои дела. Не ешьте перед сном. Воздерживайтесь от кофеина. Сделайте ванночку для ног. Перед самым отходом ко сну сходите в туалет. Прочистите дыхательные пути.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وقبل كل شيء، يجب عليك وضع واتباع جدول روتيني صارم للنوم. سيساعدك هذا على ضمان استعداد جسدك وعقلك للنوم كل ليلة. يعني هذا أنه ينبغي عليك أن تذهب للسرير وتستيقظ في وقت محدد كل يوم (حتي أيام العطلات). في الأحداث التي يستحيل عليك فيها الذهاب للسرير في وقتك المعتاد، من المهم فيها أن تستيقظ في الوقت الطبيعي. قد تشعر بالقليل من التعب، لكنك ستفسد روتين نومك أكثر إن أطلت في النوم. إن كنت متعب جدًا، يمكنك أخذ غفوة أثناء اليوم. لا تأخذ قيلولة لأكثر من 20-30 دقيقة في اليوم. يساعدك الحصول على كمية النشاط الب


Выработайте у себя полезные привычки. Теперь поработайте над самой походкой. Практикуйте сильную позу. Отвлекитесь от негативных эмоций. Всегда держите под рукой жидкость для полоскания рта или спрей для свежего дыхания. Прочитайте последние новости и будьте в курсе самых крупных событий.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تستفيد من إخراج ملابسك في الليلة التي تسبق الحدث. يمكنك من خلال إخراج الملابس التي سترتديها في الليلة السابقة التعرّف على أي مشكلة في الملابس التي تخطّط لارتدائها (وجود ألياف، كون الملابس متّسعة، وجود عيوب، الخ.). يساعد هذا الطقس على زيادة مستوى ثقتك أيضًا من خلال منحك فرصة لتخيّل شكلك أثناء الحدث. ليكن هدفك هو المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم 3 مرات في الأسبوع على الأقل لتحسين مشيتك. تذكّر أن تفرد ظهرك عند التدرّب على المشي، وأن تضع ذراعيك إلى جانب جسمك، وأن تخطو خطوات سريعة واثقة. ستستفيد من هذا


Выражайте благодарность за приятные мелочи. Показывайте, что вы замечаете партнера. Ходите на свидания. Стремитесь к самореализации.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فأحد المخاطر التي يتعرض لها الزواج على المدى الطويل هي التعامل مع بعضكم البعض على أنه أمر مسلّم به، فمهما كنتم تحبون أزواجكم أو تقدّرونهم فهناك خطر يمكن أن تقعوا به وهو أن تعتادوا على بعضكم لدرجة أن تنسوا الامتنان لأجل الأشياء التي يفعلها أزواجكم من أجلكم، فإذا كنتم تبذلون المجهود للتعبير عن امتنانكم فغالبًا ما سيفعل أزواجكم مثلكم.  اشكروا أزواجكم على أي شيء يفعلونه من أجلكم سواء كان طهي الغداء، أو إصلاح الصنبور التالف، أو شراء شيء لكم من السوبر ماركت. فإخبار أزواجكم أنكم تقدّرون تلك الأشياء الص


Выражайте благодарность. Учитесь различать и использовать конструктивную критику. Умейте прощать себя и других. Практикуйте сострадание.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لدى كل منا أشياء لا حصر لها كي يشعر بالامتنان لوجودها بحياته، لكن للأسف يسهُل نسيان الشعور بالامتنان لوجود تلك الأشياء في خضم فوضى حياتنا اليومية. لكن يمكن أن يساعدك زيادة شعورك بالامتنان في كل موقف أو ظرف بحياتك على أن تشعر بتحسن كما أنه قد يساعدك أيضًا على الشعور بوجود غاية لحياتك.  اكتب خطابًا لشخصٍ تقدِّره (مثل أحد والديك أو زوجتك أو أحد أصدقائك) وأخبره فيه لماذا تقدِّره واشكر هذا الشخص على كل ما فعله من أجلك وأخبره كيف أن علاقتكما ثمينة جدًا بالنسبة إليك. اكتب في مذكراتك كل الأشياء التي تشع


Выражайте благодарность. Хвалите чужие достижения. Будьте искренни. Выполняйте свои обещания. Предлагайте помощь. Уважайте чужие способности.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

واشكر الناس على مساعدتهم ودعمهم لك دائمـًا، فمن المهم جدًا أن تتذكر جميع من ساعدوك طوال رحلتك، وأظهر الاحترام بقول شكرًا، وحتى إن لم تكن هناك مناسبة تستدعي قولها لكن قول شكرًا دائمـًا يعني الكثير للناس، ولهذا اتصل بمن فقدت التواصل معهم أو أرسل الإيميلات أو الرسائل لتتواصل معم من جديد، فالتعبير عن امتنانك لن يأخذ منك سوى بضع دقائق. وتذكـَّر دائمـًا أن تشكر:  والديك إخوتك زملاءك في العمل زملاءك في الدراسة أصدقاءك مُعلمينك جيرانك عندما ينجح الآخرين من حولك فالفت النظر إلى هذا النجاح واحتفل معهم بقد


Выражайте любовь словами. Используйте физические прикосновения. Оказывайте любезности и услуги.  Стремитесь сохранить любовь

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن القول بأن الطريقة الأبرز لإظهار الحب هي من خلال الكلمات التأكيدية. قد يتضمن هذا أي شيء، بداية من مجرد قول "أنا أحبكِ" ووصولًا إلى الحديث الأكثر تفصيلًا حول الأشياء التي تحبها في حبيبتكِ. ينطبق هذا على الحب في علاقات الصداقة بقدر ما ينطبق على العلاقات الرومانسية. في كثير من الأحيان تكون كلمة "أحبكِ" معبرة أكثر من أي شيء آخر؛ كل ما عليك فقط هو أن تقولها بصدق واهتمام. يمكن استخدام اللمس لخلق مجموعة واسعة من التأثيرات الإيجابية. في حين أن فوائد ذلك قد تبدو بارزة أكثر خلال الاتصال الجسدي الرومان


Выражайте свои чувства наедине с самими собой. Переосмысливайте негативные мысли. Перестаньте мыслить черно-белыми категориями. Мыслите позитивно. Посетите консультацию профессионала.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احتفظ بمفكرة تساعدك على فهم من أين يأتي الشعور بالوحدة. على سبيل المثال، إذا كان لديك عدد كبير من الأصدقاء وتشعر بالوحدة رغم وجودهم في حياتك. اعرف متى يساورك هذا الشعور ومتي يظهر؟ ماذا يحدث حولك يشعرك بالوحدة؟  ربما انتقلت مؤخرًا من بيت أهلك لمدينة جديدة. ربما لديك مجموعة أصدقاء من العمل تستمتع بصحبتهم ولكن تشعر بالوحدة عندما يأتي المساء وأنت في البيت وحيدًا. قد يعني ذلك أنك تحتاج إلى علاقة ثابتة وقوية مع إنسانة يمكنها التواصل معك. فهم سبب الوحدة يساعدك على إتخاذ خطوات جادة في محاربته ويشعرك بال


Выразите каждую дробь в виде десятичной дроби, чтобы определить их эквивалентность. Разделите числитель и знаменатель дроби на одно и то же число, чтобы получить эквивалентную дробь. Упростите дробь, разделив числитель и знаменатель на наибольший общий делитель (НОД).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مع الكسور البسيطة التي ليس لها متغير ببساطة اكتب كل كسر في قيمته العشرية لتحديد المساواة. بما أن كل كسر في الواقع عبارة عن مسألة قسمة للبدء بها، فهذه هي أبسط الطرق لتحديد المساواة.   فلنستخدم نفس الكسر 4\8 الذي استخدمناه مسبقًا كمثال. الكسر 4\8 مساوي لقسمة 4 على 8 = 0.5. يمكنك التطبيق مع الكسر الثاني أيضًا (8\16)؛ 8\16 = 0.5. مهما كانت أرقام الكسر، الكسور تكون متساوية إذا كانت لها نفس القيمة عند كتابتها بالطريقة العشرية. تذكر أن الطريقة العشرية قد تكون من عدة خانات قبل أن يظهر عدم التساوي. مثال


Выразите свое расположение. Начните с главной темы письма. Переключите внимание на друга. Задавайте вопросы, побуждающие к диалогу. Поддерживайте разговорный тон на протяжении всего письма.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اكتب سطرًا أو سطريْن بعد التحية الأساسية لتحية صديقك باستفاضة قبل الشروع في كتابة جسد الخطاب، فكّر في الأمر وكأنه بداية محادثة بينك وبين صديقك هذا. إليك بعض الأمثلة على بداية الخطابات الودودة:  "أتمنى أن يجدك خطابي هذا بخير." "شُكرًا لك على خطابك السابق." "أعرف أنه مضى الكثيرمن الوقت على خطابي الأخير." "هُناك الكثير من الأخبار التي أود مشاركتها معك!" أخبِر صديقك بالتفاصيل والمعلومات التي تود اطلاعه عليها مثل وصفك لرحلة خُضتها أو لتفاصيل حياتك اليومية مؤخرًا. اكتب كل موضوع في فقرة جديدة حتى يتمكن


Выразите свои мысли в письменной форме. Выразите свои мысли на рисунке. Обсудите с другим человеком. Проведите время с домашним животным. Напомните себе о действительно важных вещах в жизни.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن كان عقلك أشبه بغابة من الأفكار المتشابكة، فمن الجيد أن تقوم بكتابتها. ابدأ بالكتابة الحرة بحيث تكتب طبيعة مشاعرك وسببها وكيفية تعاملك معها. بعد كتابة تلك المعلومات، سيكون لديك أمر مادي محسوس يمكنك تأمله والشعور بإحساس الإنجاز حتى إن لم تكن قد أنجزت شيئاً في واقع الأمر.  هذه الحيلة الرائعة ستساعدك في التخلص من أفكارك بكل معنى الكلمة. قم بكتابة كل ما يؤرق ذهنك في ورقة، وناقش سبب تأريقها لذهنك. قم بعد ذلك بطي الورقة ورميها في سلة القمامة. قم برميها حقاً! اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتخلصون م


Выразите свою боль. Смиритесь со своими решениями. Примите решение отпустить прошлое. Подумайте о том, что вы узнали. Простите себя. Простите других людей. Избегайте разрушительных отношений. Обратитесь за помощью к психотерапевту.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك العديد من مصادر الألم في الحياة؛ ربما تكون قد اقترفت أحد الأخطاء أو تشعر بالندم حيال أحد القرارات أو أنك لم تستغل إحدى الفرص الجيدة أو ربما تكون قد جرحت شخصًا آخر أو قد جرحك أحدهم، وبدلًا من إعادة استحضار الماضي مرارًا وتكرارًا داخل عقلك، حاول أن تعبر عن الأمر.  عبِّر عن نفسك من خلال كتابة يومياتك أو من خلال التحدث مع أحد الأصدقاء أو أحد أفراد العائلة ممن تثق بهم أو عن طريق التحدث مع طبيب نفسي مختص. إذا كان شعورك بالألم مرتبطًا بشخص آخر يمكنك أن تتحدث مع هذا الشخص حول ما تشعر به أو يمكنك أن


Вырастите грибы из набора.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بالنسبة للمزارعين المبتدئين، فإن زراعة الفطر من عدة جاهزة خيارٌ سهل ومميز لإنتاج الفطر لأول مرة. تحتوي تلك العدة عادةً على أكياس بلاستيك ممتلئة بالقش أو التربو المُعقم. كل ما ستحتاج إليه هو إبقاء الكيس في الظروف الصحيحة، وسوف تحصل على الفطر المنزلي خلال سبعة إلى عشر أيام.  قد تكلفك العدة ما بين 200 إلى 300 جنيه مصري، ويمكن استخدامها مع معظم أنواع الفطر، مثل: البوتون الأبيض والأويستر والشيتاكي والكريميني والبورتوبيلو. لبدء عملية النمو، ببساطة افتح الكيس وضعه في مكان مضيء بعيدًا عن ضوء الشمس المبا


Вырастите набор кристаллов. Выберите затравочный кристалл. Прикрепите к кристаллу леску или проволоку. Приготовьте новый раствор. Поместите кристалл и раствор в чистую емкость. Периодически осматривайте банку. Защитите выращенный кристалл лаком для ногтей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتبع التعليمات لطرق سهلة لكن استخدم الماء المقطر ولا تستخدم خيطًا أو قلم رصاص. اترك الماء المملح في الوعاء. خلال الأيام القليلة التالية، ستتكون طبقة من البلورات الصغيرة على قاعدة الإناء.  استخدم وعاءً مسطحًا واسعًا بدلًا من البرطمان. يسهل ذلك الحصول على بلورة واحدة لم ترتبط بأي بلورات أخرى.  لا يعطي ملح إبسوم نتائج جيدة مع هذه الطريقة. جرب الشب أو ملح الطعام كبديل أو انظر إلى قسم الطرق البديلة لمزيد من الأفكار. عندما تصبح البلورات جاهزة، اسكب السائل وانظر إلى البلورات. احملها وافحصها بملقط. اختر


Выращивайте все, что можете вырастить. Готовьте снеки самостоятельно. Готовьте бульоны самостоятельно. Попробуйте готовить другие продукты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استفد من حديقتك المنزلية أو أصيص الزرع الصغير في الشُرفة في إنبات بعض الخضراوات والفاكهة، وبالتالي ستحصل أنت وعائلتك على طعامك بتكلفة مالية أقل. ازرع الطماطم أو الفلفل أو شجرة برتقال في حديقتك أو حتى مجموعة من الأعشاب الصغيرة على حافة نافذتك. يمكنك شراء بعض الوجبات البسيطة مُسبقة التجهيز من المحلات (مثل: عبوات الخضراوات الجاهزة أو أكواب الفاكهة) وهي خيار صحي أفضل بكثير من الشيبسي والأطعمة المصنعة الأخرى. على الجانب الآخر، وللمزيد من توفير الأموال، يُفضل أن تصنع بنفسك هذه الوجبات الصغيرة في المنز


Выращивайте саженцы внутри. Разговаривайте со своими растениями. Дайте ему свет. Используйте кофейную гущу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كنت تزرع النباتات بالخارج، لكن كتن عليك الانتظار حتى الربيع، ازرع البذور بالداخل. تحتاج الشتلة ما بين 4 إلى 12 أسبوع لتبرعم. إذا تركت البذور تبرعم في الداخل ثم نقلت الشتلة إلى الحديقة، سوف ينمو النبات مبكرًا بحوالي 4 إلى 6 أسابيع مقارنةً بانتظار زراعة البذور في المنبت مباشرةً.   جمع مجموعة صغيرة من الأوعية بعمق 5 إلى 10 سم مزودة بفتحات تصريف. تجنب الأسمدة. استخدم خليطًا من الخث الطحلبي والفرموكليت بداخل الأصيص بدلًا من ذلك. اترك النبات بالخارج في الأصص لبضع ساعات يوميًا. قم بذلك لمدة أسبوعين


Вырежьте глазок в коробке из-под колоды карт. Попросите одного из зрителей выбрать карту. Сделайте вид, будто читаете мысли участника. Подтвердите свое умение читать мысли, показав карту.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كل ما تحتاج إليه هو علبة مُكتملة من أوراق اللعب ويكون الغلاف مصنوعًا من ورق مقوى. أزل الأوراق من العلبة واستخدم المقص لعمل ثقب صغيرة في أحد أركان الجزء الخلفي من البطاقة. ضع الأوراق من جديد في العلبة وانظر إلى الفتحة. يجب أن تكون قادرًا على رؤية الزاوية العليا من البطاقة الأخيرة في صف الأورق، ليكشف ذلك عن الورقة.  احضر العرض بعلبة الأوراق المُعدة من قبل. حافظ على جانب العلبة الذي يحتوي على الفتحة بعيدًا عن الجمهور أثناء استعدادك للقيام بالخدعة. ابحث عن علبة طُبع عليها ورقة لعب بالفعل كما تكون أغ


Вырежьте два круга из бумаги. Сделайте отверстие. Закончите второй круг.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم أي شيء دائري الشكل لترسم حوله دائرتين منفصلتين متساويتين في الحجم ثم قم بقص الدائرتين.  بإمكانك اختيار حجم الدائرة الذي تريده لكن تذكر أنه كلما كبرت الدائرة كلما كبر المصباح، وبإمكانك استخدام طبق أو غطاء علبة مستدير أو قاعدة دلو مستدير أو أي شيء آخر لرسم الدائرتين. بإمكانك استخدام نوع الورق الذي ترغب به؛ سواء كان ورق التصوير العادي أو الورق المقوى الملون أو ورق تغليف الهدايا المزركش. قم بقص قطعة صغيرة جدًا من طرف المثلث المدبب محدِثًا ثقبًا في منتصف الورقة. كرر الخطوات 2 – 6 مع الدائرة ال


Вырежьте детали. Пошив. Обработайте горловину. Подшейте низ. Закончите свое платье.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابسطي قماشك المفرود (أو المطوي نصفيًا، إن كانت تعليمات الباترون تشير إلى ذلك) وضعي الباترون أعلاه. اتبعي خطوطك المنسوخة والإرشادات لتقصي قماشك بالشكل الصحيح. إن كنت تستخدمين فستانًا كباترون، استخدمي الخطوط المنسوخة من نصف الفستان، المرسومة بعد طوي الفستان طوليًا، وقومي بالقص متبعةً الخط المرسوم. افردي القماش ليتجلى لك الوجه الأمامي الكامل لفستانك.   أضيفي ما يقارب 1سم من القماش الزائد حول حواف الفستان لزوائد الخياطة. عادةً ما تتضمن الباترونات الجاهزة هذه الزوائد في قياساتها، ولكنك تحتاجين للانتب


Вырежьте длинную полосу из бумаги. Доработайте готовое украшение.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اقطع الورقة بالعرض الذي تريده، فكلما زاد عرض الشريط كلما توفرت مساحة أكبر للرسم وكبر حجم الشخص، وإذا كنت تريد الدقة بالفعل فجرب طي الورق ثم قطع الشريط على التجاعيد، ويمكنك استخدام المسطرة للوصول للمقاسات المضبوطة. إن سلسلة الأشخاص الورقية جميلة على وضعها الحالي، ولكن باستخدام الأقلام الخطاطة والألوان يمكنك رسم بعض التفاصيل على الأشخاص، وكن مبدعًا وارسم ملابسًا مختلفة وأضف الملصقات أو المواد الملمعة.


Вырежьте заплатку.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اقلبي الجينز وقيسي قطعة إضافية من قماش بنطال جينز قديم أو أيًا كان ما تريدين ترقيع الجينز به. احرصي على وجود مساحة كافية من الرقعة حول المنطقة الممزقة حتى يسعك وضع الغراء عليها.  يمكنك ابتياع الرقع القماشية واستخدامها بدلًا من الرقع القديمة.


Выровняйтесь с центральной линией противника. Шагайте вперед и переносите свой вес по мере приближения к противнику. Цельтесь локтем  прямо в адамово яблоко.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعمل هذه الطريقة بشكل جيد إذا هاجمك الشخص من الجانب، ولكن إذا جاء المهاجم من زاويةٍ أخرى، فعليك الاستدارة ليصبح كتفك بمحاذاة المركز العمودي لجسده.  لاحظ أنه بإمكانك تنفيذ هذه الحركة بأي من جانبي جسدك، ولكن إذا أردت أن تضرب بأقصى قوة، فعليك تدوير جانبك المهيمن ليصبح في مواجهة خصمك. بمجرد أن يتحرك المهاجم تجاهك، تحرك خطوة للأمام بالقدم الأقرب له واجعل ارتكاز وزن جسمك بالكامل على هذه القدم.  يجب أن تتحرك أنت أيضًا باتجاه المعتدي، وتجنب الانسحاب للخلف بعيدًا عن الهجوم. تُجدي هذه الحركة فقط إذا كان م


Высадите растение-подвой заранее. Подготовьтесь к прививке растений в прохладную погоду, когда растений-привой почкуется. Сделайте Т-образный надрез на подвое. Отрежьте здоровую почку от растения-привоя захватывая часть древесины вокруг почки. Вставьте почку с прилегающей частью в Т-образный надрез. Свяжите растения вместе. Дождитесь заживления перед тем, как снять повязку. Срежьте ветку подвоя чуть выше новой почки. Как только почка пойдет в рост и появятся несколько листочков, удалите оставшуюся часть ветки подвоя.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب غرس الورود والنباتات ذات الحجم المشابه بحيث تتباعد مسافة 30 سم.  اغرسها في مشتل واعتن بها حسب احتياجات الأنواع. يمكن زراعتها من البذور أو القصاصات لكن يجب غرسها مسبقًا بفترة كافية بحيث تكون سوقها قوية وذات حجم جيد مع تبرعم نبتة قلم التطعيم.   يتطلب التطعيم بالبرعم تكون براعم القلم فقط بعكس صور التطعيم الأخرى، ويعني هذا أن أقلام التطعيم قد تختلف عن الطعم الجذري في العمر أو الحجم. انظر فهم أساسيات التطعيم لمعرفة الأمور المتعلقة بأقلام التطعيم والطعوم الجذرية. اسق الطعوم الجذرية بغزارة قبل التط


Высаживайте растение в неглубоком горшке с дренажными отверстиями. Поставьте горшок с растением в таком месте, где оно будет защищено от воздействия прямых солнечных лучей. Подвесьте растение к потолку комнаты, которая выходит на запад или юг. Поддерживайте температурный режим в комнате около 19–24 °C и подходящую влажность.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نباتات الصلاة هي نباتات قصيرة الجذور لذا ستظل التربة رطبة لفترة أطول مما يجب وتسبب عفن الجذور إذا زرعت في وعاء عميق يضم الكثير من التربة تحت جذورها. استخدم حاوية لها ثقوب تصريف دومًا عند تأصيص نبتتك حتى يتم تصريف الماء من الجذور والتربة. يمكنك تعليق نبتة الصلاة قرب نافذة أو وضعها هناك حيث تتعرض لأشعة الشمس غير المباشرة. لا تضع نبتتك أبدًا في أشعة الشمس المباشرة لأن الشمس ستبيض أوراق النبات. جد ركنًا لا يصله الضوء المباشر وعلق النبات بحيث يتلقى قدرًا ملائمًا من الضوء وينمو كما يجب.   يؤدي التعرض


Высаживайте растение в открытый грунт, когда морозы уже позади. Высаживайте гибискус на солнечном месте. Перед высадкой гибискуса убедитесь, что грунт имеет хороший дренаж. Выкопайте яму приблизительно такой же глубины, как и клубок корней высаживаемого растения. Поливайте растение теплой водой 3–4 раза в неделю. В период цветения удобряйте гибискусы каждые две недели. Каждую неделю проверяйте растения на наличие тли, белокрылки и паутинного клеща. Обрезайте гибискус осенью.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

على الرغم من أن نباتات الخطمي قد تتحمل درجات الحرارة الأدفأ والأبرد إلا أن درجة الحرارة المثالية لزراعتها هي 24 درجة مئوية. ينبغي ألا يتعرض النبات لأي عاصفة صقيع بعد زراعته وقد لا يتعافى النبات إذا انخفضت درجة الحرارة لأقل من 7 مئوية. لا تستطيع نباتات الخطمي تحمل عاصفة الصقيع أو درجات الحرارة شديدة البرودة. يمكنك زراعة نباتات الخطمي بالخارج في الربيع أو الصيف أو الخريف في الطقس المعتدل.  تفضل تلك النباتات الرطوبة ودرجات الحرارة الدافئة وثماني إلى عشرة ساعات من ضوء الشمس المباشر يوميًا نظرًا لكون


Высаживайте растения. Ухаживайте за газоном. Следите за прилегающим тротуаром. Следите за чистотой ливневых канализаций.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوجد وسيلة لتجميل منزلك وهي زراعة الأشجار أو الزهور حول منزلك لتضيف منظرًا طبيعيًا. لست بحاجة لأن تبذل قصارى جهدك ليبدو البستان مزخرفًا. يمكن لمجموعة من الزهور الملونة الزاهية أو بعض الشجيرات الصغيرة أن تعزز الجمال الطبيعي لمنزلك.  تمتص النباتات ثاني أكسيد الكربون من الهواء وتلفظ الأكسجين بجانب مظهرها الجيد، مما يجعل الجو أفضل للتنفس. تأكد من تقليم الفروع من الشجيرات والأشجار إذا بدأت في عرقلة الممرات والطرق العامة. لا يبدو العشب الطويل جيدًا في حديقتك، لذلك ساعد الحي من خلال الحفاظ على نظافة عش


Высаживайте саженцы в хорошо освещаемом месте, если только вы живете не в жарком сухом климате. Посадите растения на расстоянии 45–50 сантиметров друг от друга. Подумайте о том, чтобы выращивать кошачью мяту в горшках.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يفضل النعناع البري الشمس الكاملة في معظم المناطق، لكن إذا كنت تقيم في مناخ جاف وحار، فكر في منطقة يتمكن النبات من الحصول على القليل من الظل خلال شمس الظهيرة. مع ذلك، لا يزال يحتاج النبات إلى ست ساعات من الشمس في المناطق الواقعة في الجنوب؛ قد تسبب الشمس شديدة الحرارة أو السخونة تلف الأوراق.  ينمو النعناع البري بشكل أفضل بالخارج، لكن يمكنك زراعته بالداخل إذا وضعته بالقرب من نافذة تحصل على ست ساعات كاملة من الشمس يوميًا.  إذا كنت تزرع النبات بالداخل، ينبغي وضعه بمسافة لا تزيد عن 90 سم من النافذة ال


Высказывайтесь, когда необходимо. Не переборщите со зрительным контактом. Не делайте поспешных выводов, когда слушаете.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تفترض أن المقصود من الحديث القليل عدم الإصرار أو التعبير عن نفسك وإذا كان لديك قلقًا حقيقيًا أو رأيًا تشعر بضروريته، لا تتردد في الحديث حيث يعد معرفة متى يكون من الضروري التحدث جزءً من تقليل الحديث.  على سبيل المثال، إذا كنت تواجه مشكلة خطيرة في حياتك، سيكون البوح بذلك للآخرين على ما يرام إذا كنت تحتاج إلى الدعم. من الضروري أيضًا أن تشارك برأيك إذا كان مفيدًا لذلك إذا كان لديك رأيًا قويًا متعلقًا بشيء في العمل، قد يكون مفيدًا أن تشارك به مع مديرك وزملائك. يعد التواصل البصري ضروريًا لكن قد يصب


Выслушайте друга. Задавайте вопросы, на которые ваш друг не сможет ответить односложно. Проводите время с другом. Позаботьтесь о физическом комфорте вашего друга. Научитесь сопереживать, чувствовать боль человека. Облегчите жизнь вашего друга. Подарите что-то своему другу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الاستماع واحدة من أكثر الأشياء المهمة التي يمكنك فعلها لشخص يتألم فالاستماع الفعال يُظهر اعتنائك بصديقك وأنه مهم ومسموع. كثير ما يكون الاستماع أكثر قيمة من أي شيء آخر.  عندما تستمع لصديقك تأكد أنه لا يوجد الهاءات أخرى. هذا يعني ألا تتفقد هاتفك، ولا تتحدث إلى أشخاص أخرين. حاول أن تتواصل مع صديقك عن طريق الاتصال بالعيون. لا تحتاج إلى التحديق، ولكن الاتصال بالعين يظهر أنك مهتم وتشارك صديقك مواجعه. كما أنها طريقة جيدة لتجنب التشتت. دع صديقك يعرف أنك الشخص الذي يمكن أن يتصل به في أي وقت، حتى في الأوق


Выслушайте его. Просто скажите «нет». Скажите, если вы хотите быть друзьями. Сохраняйте вежливый тон.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

خاصة إذا كان الرجل الذي يطلب مواعدتك أحد معارفك أو صديقك، فأنتِ لا ترغبين في مقاطعته أثناء حديثه معك.  حتى لو كنتي تعرفين أنه سيطلب منك مواعدته وتريدين الرفض، لا تقاطعيه. قطع حديثه يجعلك تبدين متحمسة جدًا لرفضه ووقحة. حافظي على مسافة احترام بينك وبينه، وابتسمي قليلاً. لا تقتربي منه أو تعطيه أي إشارة بلغة جسدك أنك قد تكونين مهتمة به. إن أسوأ شيء يمكنك فعله عندما ترفضين شخصًا بأدب هو ربطه بك. قد يصعب عليه سماع "لا" في البداية، لكن سيكون ذلك أفضل بكثير على المدى الطويل.  لا تختلقي الأعذار. لستِ بحا


Выслушайте ребенка, если он захочет поговорить. Подбодрите ребенка. Ответьте на вопросы ребенка настолько хорошо, насколько это возможно. Побуждайте ребенка вернуться к привычной ему рутине. Контролируйте собственные эмоции в присутствии ребенка. Обращайте внимание на признаки того, что ребенок борется с собственным горем.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تأكد أن طفلك يعرف أنك مستعد للاستماع إليه إذا أراد أن يتحدث. قد يرغب طفلك في التحدث فورًا أو بعد عدة أيام أو قد لا يرغب في التحدث على الإطلاق. إذا قرر طفلك أنه يرغب أو ترغب في التحدث، أعطه اهتمامك الكامل.  اسمح لطفلك أن يعبر عن مشاعره أو أن تعبر عن مشاعرها أثناء الاستماع إليه. قدم له كتفك ليبكي عليه إذا بدأ طفلك في البكاء. طمئن طفلك أن تلك المشاعر صعبة الآن لكنها ستتحسن مع الوقت. بعد الانتهاء من الحديث معه، عانق طفلك. قد يعبر طفلك عن مشاعر الندم أو القلق بشأن موت الحيوان الأليف. قد يشعر بعض الأط


Выслушайте человека Задавайте говорящему вопросы. Приведите в пример свой опыт, но не перетягивайте на себя все внимание. После того как вы выслушаете человека, дайте ему совет, если он просит об этом. Общайтесь лично.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نصف الوقت، لا يتطلع الأشخاص الحُزَناء أو المرهقون نفسيًا إلى إجابة، هم لا يريدون سوى أن يُسمعوا وأن تكون لديهم فرصة للبوح عما بهم. هل تعرف لماذا هم بائسون؟ هل يبدون قابلون لمشاركتك مشاعرهم؟ اسحب كرسيًا، امنح ابتسامة، وأعطهم صدرًا حنونًا.  لا تقاطعه أبدًا في منتصف حكيهم. إلا إذا كان هناك توقفًا يوحي بأن التعليق مقبول، اجعل تعليقاتك الجانبية مقتصرة على تعليقات من نوعية "حقًا!" و "يا للهول". وإلا ستعتبر مقاطعتك قسوة شديدة، جاعلًا إياه أسوأ حالًا مما كان عليه. أبدِ اهتمامًا صادقًا نحو مشكلاته، حتى ل


Выспитесь в ночь перед забегом. Хорошо позавтракайте перед забегом. Пейте достаточное количество воды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

احرص على أن تنام جيدًا في الليلة السابقة للسباق حيث تحتاج ما بين 8 و9 ساعات تقريبًا على حسب عمرك ونوعك. في النهاية فإن الحصول على الراحة الكافية أساسيٌ لتنافس بنجاحٍ وللقيام بأفضل ما تستطع.  اخلد للنوم مبكرًا حتى يكون لديك متسعٌ من الوقت في الصباح لتجهيز نفسك. تجنب شرب الكحول في الليلة السابقة للمنافسة حتى لا يتداخل مع نومك مما يجعلك تشعر بالتعب وربما حتى تعاني صداع الشرب. لا تنم أكثر من اللازم حيث يجعلك هذا متعبًا ومترنحًا. رغم أن بعض الرياضيين المحترفين متعجرفين بشأن ما يتناولونه قبل سباقٍ مهم


Выспитесь. Сделайте перерыв. Научитесь сохранять спокойствие.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

رغم أنه قد يبدو مغريًا البقاء طوال الليل للتحضير لخطابك، إلا أن ذلك في الغالب لن يفيدك في شيء، لأن نقص النوم يزيد من مستويات الإجهاد ويقلل من قدرتك على التركيز. احرص على النوم لمدة ثمان ساعات على الأقل في الليلة التي تسبق إلقاء الخطاب. احرص على الاعتناء بجسدك حتى إذا كنت مشغولًا بأمر العرض الذي ستقدمه. خذ بعض الوقت لتتمشى سريعًا. لا تنسَ أن تتناول وجباتك وتحافظ على ارتواء جسمك، حيث لا تقل هذه الخطوات أهمية عن حفظ خطابك. ضع قائمة بالأشياء التي تخيفك بشأن الخطاب ثم حاول التعامل مع تلك المخاوف. إذا


Выставите ипомеи на солнце. Следите, чтобы почва оставалась влажной, пока на растениях не появятся настоящие листья. Переместите растения на улицу (если это необходимо). По мере роста ипомей обеспечьте их опорой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحب نباتات مجد الصباح ضوء الشمس وسوف تتحمل الظل الخفيف جدًا، لذلك ينبغي أن تحصل على أكبر قدر ممكن من الشمس المباشرة حينما تكون الشتلات صغيرة على الأخص.  أبقِ النباتات المزروعة بالداخل بالقرب من نافذة مواجهة للجنوب (أو نافذة مواجهة للشمال إذا كنت تقيم في نصف الكرة الجنوبي). تعتبر درجة حرارة التربة المثالية للإنبات من 20 إلى 30 درجة مئوية. قد يفشل نمو نباتات مجد الصباح الصغيرة في التربة أو تموت إذا جفت التربة، لذلك أبقِ التربة رطبة وليست مشبعة بالماء وانتظر الإنبات خلال 5 إلى 21 يوم (عادةً خلال أس


Выставьте на фене горячий режим. Подуйте феном на этикетку в течение 45 секунд. Удалите следы этикетки с помощью оливкового масла и помойте банку в теплой воде с мылом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

كن على علم أن التجارب أثبتت وجود نتائج متباينة لتلك الطريقة، وأنها مرتبطة بعدة عوامل. تحقق لك هذه الطريقة أفضل النتائج إذا كان المجفف ساخن جدًا والملصق بدوره ليس صعب الإزالة للغاية. ستقوم حرارة المجفف بجعل الصمغ يجف مما يجعل إزالة الملصق سهلة. قم بوضع قطرات قليلة من زيت الزيتون على منشفة ورقية وافرك بها أي بقايا.  اغسل البرطمان بمياه دافئة وصابون للتخلص من الزيت ثم جففه بمنشفة نظيفة.


Выставьте ноль на шкале. Взвесьте предмет с известной массой. Взвесьте предмет несколько раз. Взвесьте одновременно два предмета. Взвесьтесь, держа в руках предмет с известным весом. Измените расположение весов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أحيانًا يحتاج الميزان إلى تصفير ليكون دقيقًا. يمكن فعل هذا بطريقتين حسب نوع الميزان الذي لديك؛ إن كان لديك ميزان تناظري، اضغط على الميزان بيدك ثم ارفعها. يفترض أن يعود المؤشر إلى الصفر، وإن لم يفعل فاستخدم عجلة الدوران الموجودة عادة بأسفل الميزان أو بالقرب من المؤشر لتحريك المؤشر إلى وضع الصفر أثناء عدم استخدامه. اختبره مجددًا لضمان وقوعه في المكان الصحيح.  إن كان لديك ميزان رقمي، فاتبع نفس الخطوات كما في التناظري سوى أن الموازنة تتم بزر رقمي بدلًا من عجلة دوران. أحد طرق التحقق من دقة ميزان الحم


Выстирайте шнурки. Приготовьте раствор для чистки кроссовок. Возьмите щетку. Просушите кроссовки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فك الأربطة من الحذاء واملأ نصف الحوض بالمياه وأحضر بعض صابون اليد ومرره على الأربطة وحاول ترخية الأتربة بأكثر قدر ممكن. ضع الأربطة في المياه واشطف الصابون المتبقي ثم لف خرقة جافة حول الرباط بشدة مع سحبها على طول الرباط لتجفيفه وكرر تلك العملية لتجفيف الرباط الآخر.  يمكنك غسل أربطة الحذاء في الغسالة أيضًا لكن تأكد من وضعهم بداخل كيس وسادة أولًا واغسلها في دورة غسل باردة عادية. ستبدأ الأربطة القديمة في التفكك بعد غسلات قليلة، لذلك ينبغي الاستمرار في شراء أربطة جديدة بين حين وآخر حيث يمكن أن تعمل ا