Рассмотрите все варианты, прежде чем покупать сыворотку для волос.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افحصي الملصقات وقارني بين أنواع السيروم للعثور على النوع المناسب لاحتياجات شعرك حيث توجد أنواعًا مختلفة من سيروم الشعر التي يمكنك استخدامها وفقًا لطبيعة شعرك وتفضيلك. إذا كان شعرك خفيفًا، قد تحتاجين إلى تجربة سيروم للتسميك وإذا كان لديك شعرًا معتدلًا، هناك أنواع خفيفة الكثافة من السيروم للأشخاص الذين لا يفضلون قدرًا كبيرًا من الرطوبة. إذا كنتِ تصففين شعرك أحيانًا، هناك أنواع من سيروم الشعر التي تحمي شعرك من التلف النتاتج عن الحرارة. يوجد أيضًا سيروم للشعر مصصم خصيصًا لتحسين التموجات بالنسبة للشع


Рассмотрите идею, чтобы оставить неядовитых змей. Сделайте свой двор менее благоприятным для змей. Герметически укрепите свой дом. Попробуйте реппелент от змей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تفاجئك مقابلة ثعبان عند إزالة العشب الضار من حديقتك أو المشي في باحتك إلا أن تواجده بالجوار لا يعني بالضرورة شيئًا سيئًا. في الحقيقة يجب أن تفخر فإن التجمع الجيد للثعابين في منطقة ما يعد علامة على صحة نظامها البيئي. بالإضافة لذلك فإن الثعابين تلعب دورًا هامًا في منع الآفات الأخرى –كالفئران والجرذان- من السيطرة على المكان، لذا فكر في مشاركة باحتك مع الثعابين بدلًا من اصطيادها ونقلها لمكان آخر إذا لم تكن تأكل بيض الدجاج أو تضايقك بصورة أخرى.   يعد تواجد ثعابين الجرذان والرباط في الجوار مفيدًا ع


Рассмотрите использование принципов композиции. Определите фокус внимания. Замечайте темы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الآن وقد انتهيت من وصف العمل، يحين وقت تحليله أو مناقشة حيثيات تكوينه. ابدأ بالتحدث عن تكوين العمل، مع إبقاء عدة أفكار بسيطة بذهنك مثل:   التوازن: كيف تتفاعل الألوان والأشكال والملامس معًا في العمل الفني؟ هل تخلق تأثيرًا متوازنًا ومنسجمًا؟ أم أن العمل الفني يبدو غير متوازن بطريقة أو بأخرى؟ التباين: هل يستخدم العمل الفني ألوانًا أو ملامس أو إضاءةً متباينة؟ يمكن العثور على التباين في استخدام الفنان لعدة أشكال أو كتل مختلفة، مثل الخطوط المستقيمة مع الخطوط المنحنية أو الأشكال الهندسية بمواجهة الأشكا


Рассмотрите историю своих отношений с собаками. Проанализируйте свои симптомы. Определите, насколько страх изменил вашу жизнь. Поймите, что страх можно преодолеть. Обратитесь за помощью к психотерапевту.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معظم وليس كل من يعاني من الخوف من الكلاب قد شعر بمثل هذا الخوف عندما كان أصغر سنًا. إذا واجهت واحدًا مما يلي عندما كنت أصغر سنًا، قد يكون هذا السبب وراء خوفك الحالي من الكلاب.   قد تكون قد مررت بـتجربة شخصية سيئة مع كلب أو أكثر في الماضي. قد تكون قد شعرت بالخوف أو القلق، أو قد تعرضت للعض من قِبل كلب وأصبحت تلك الذكرى هي الوحيدة مع الكلاب لديك. مواجهة كلب الآن يمكنها أن تجلب لك نفس الشعور الذي شعرت به خلال التجربة السيئة القديمة، مما يجعلك خائفًا من الكلاب في جميع الظروف. قد تكون تعلمت من شخصٍ آخ


Рассмотрите лазерное удаление волос. Электролиз. Попробуйте крема по назначению. Попробуйте гормоны или противозачаточные таблетки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتمد هذه الطريقة على استخدام موجات ضوئية لتدمير جذور الشعر. لا تؤدّي هذه الطريقة إلى إزالة الشعر فورًا، إلا أنها تؤدّي إلى تساقطه مع مرور الوقت. يفضّل استخدام هذه الطريقة للأشخاص ذوي الشعر الداكن والبشرة الداكنة ويعد استخدامها في غير هذه الظروف أمرًا صعبًا أو مستحيلًا. تكلّف الطريقة آلاف الجنيهات ويتوجب تكرارها مرة سنويًا، مع العلم أن هذه الطريقة تقلّل ظهور الشعر بشكل كبير. هذه هي طريقة إزالة الشعر الوحيدة المسموح بها كوسيلة دائمة لإزالة الشعر من منظمة الغذاء والدواء الأمريكية. يتم تنفيذ هذه ال


Рассмотрите преимущества оптимистичного взгляда на жизнь. Преодолевайте устоявшиеся шаблоны негативного мышления. Ожидайте лучший из возможных результатов. Приготовьтесь к худшему.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

المتفائلون من الناس - الذين ينظرون إلى الجانب المشرق من كل شيء- يميلون إلى التصرف بشكل أفضل في حياتهم، في كل شيء بدءً من العمل/الدراسة إلى العلاقات، ولا يتمتعون بحياة يتصرفون فيها بشكل أفضل فحسب، بل بحياة تمتد لسنوات أطول.  النبأ الجيد في ذلك هو أنك لا يجب أن تكون متفائلا بطبيعتك لتجني هذه الفوائد، فالتفاؤل يمكن اكتسابه طريق التعلم.  يعتقد الباحثون أن الشعور بالتفاؤل يمكن تعلمه من خلال مجموعة من السلوكيات، مثل إظهار هذا السلوك للآخرين وإعطاء نفسك الفرصة لأن تغامر وتفشل، ومراقبة الآخرين المتفائلي


Рассмотрите применение эпилятора. Натяните участок кожи. Перемещайте эпилятор по поверхности кожи в направлении противоположном росту волос. На небольших участках используйте пинцет. Выщипывайте брови пинцетом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتكون آلة إزالة الشعر من العديد من الملاقيط التي تنزع الشعر ويمكن أن تستمر نتائجها لمدة تصل إلى أسبوعين على أقل تقدير. تسبب آلات إزالة الشعر الألم كما تستغرق وقتًا أطول من الحلاقة، لكن نظرًا لأنها تقتلع الشعر من بصيلاته، تستمر نتائجها لفترة أطول. بدلًا من قص الشعر، تحتوي آلة إزالة الشعر على فجوات صغيرة حيث تمسك بالشعر وتنزعه من جذوره عند تمريرها على بشرتك. تسبب آلات إزالة الشعر الكثير من المشاكل وتسبب نمو الشعر تحت الجلد، لذا تأكدي من استخدام كريم تقليل الشعر مثل ديبيل أو فانيش بي إف بي بعد الاس


Рассмотрите различные когнитивные искажения. Определите свой образ мыслей. Замечайте свои ощущения. Не поддавайтесь машинальным мыслям. Заменяйте когнитивные искажения реальными фактами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قبل البدء في التعامل مع عادة التفكير الزائد في الأشياء، ستحتاج لمعرفة أنواع التفكير التي تحدث حينما تنخرط في ذلك التصرف المدمر. عندما تجد نفسك منخرطًا في أفكار غير سعيدة ومؤلمة، فأنت على وشك التفكير الزائد في الأشياء بسبب اختلالات إدراكية. مثلًا عندما تجد نفسك تذكر أسباب عدم فعلك لشيء ما أو تختلق أعذارًا لعدم ثقتك بنفسك. معظم الاختلالات الإدراكية الشائعة تتضمن:  التفكير الزائد أو عدم التفكير: التصديق في أن الأشياء مطلقة ورؤية المواقف باللون الأبيض أو الأسود.  التعميم الزائد: رؤية حدث واحد سلبي ك


Рассмотрите свои приоритеты. Исследуйте свои отношения с нынешней работой. Опишите свое отношение к разным аспектам работы. Вспомните конкретные случаи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هل وظيفتك هي أولويتك الأولى أم أن هناك نواحٍ أخرى من حياتك أكثر أهمية؟  قد تجد أن وظيفتك هي أولويتك الرئيسية، وأنه بإمكانك أن ترتب مسئولياتك الأخرى حول حياتك في العمل. سيكون الشخص الذي يملك ميزانًا صحيا بين حياته وعمله مرشحًا جذابًا لمعظم الشركات. ستحتاج لكي تستطيع الإجابة عن الأسئلة بخصوص أخلاقك في العمل أن تفهم جيدًا علاقتك الشخصية بوظيفتك.  ضع في اعتبارك الآتي:  يرتبط سلوكك تجاه عملك بطريقة تعاملك مع مسئولياتك الوظيفية. يمتلك الشخص ذو أخلاقيات العمل الممتازة سلوكًا إيجابيا وعازمًا عندما يتعلق


Рассмотрите характер Тельца. Развивайтесь в повседневной жизни. Это вовсе не значит, как бы вы не старались это представить, что вы должны быть вовлечены в каждый аспект жизни друг друга. Знайте, что вам его придется вытягивать. Работайте над доверием друг к другу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لابد أن تأخذي الوقت وتكوني واقعية قليلًا، فالغيرة والرغبة الزائدة في الحماية من طبيعة هذا البرج، حيث يشبه في ذلك نقيضه برج العقرب. وإن كنتِ من أبناء برج الحمل أو الأسد أو القوس أو الدلو أو الميزان أو الجوزاء، فعليكِ أن تنسي أمر الانسجام مع برج الثور، ناهيكِ أصلًا عن جذبه إليك. فطبيعته المتسلطة يمكن أن تكون خانقة بالنسبة لكِ، لذا تأكدي أن صفات برجكِ تتماشى جيدًا مع صفات برجه. إن كنتِ ستتمكني من التعامل مع طبيعته العنيدة وحاجته للروتين والقيادة مهما كلفك الأمر، فيمكن لهذه العلاقة أن تستمر طويلًا ج


Рассмотрите цветовой круг.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عجلة الألوان عبارة عن دائرة مقسمة إلى عدة ألوان بترتيب ألوان الطيف. تحتوي عجلة الألوان على ألوان أساسية، وألوان من الدرجة الثانية، وألوان من الدرجة الثالثة. تتضمّن الألوان الأساسية الأحمر، والأزرق، والأصفر، بينما تتضمن ألوان الدرجة الثانية البرتقالي، والأخضر، والأرجواني. هذا وتوجد ألوان الدرجة الثالثة بين الألوان الأساسية وألوان الدرجة الثانية على عجلة الألوان.


Рассортируйте вещи на те, которые можно спасти, и те, что не подлежат восстановлению. Постарайтесь максимально очистить одежду от сажи. Очистите одежду от следов дыма. Избавьтесь от запаха дыма. По возможности избегайте сухой чистки. Если запах дыма не удается вывести, обратитесь к специалистам.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب التخلص من أي ثياب تحوي ثقوب حرق أو تلف شديد.  صنف الثياب في أكوام حسب نوع القماش وتعليمات الغسيل. كن على دراية بأي ثياب تستلزم الغسل الجاف فقط إذ لابد من ترك غسلها للمتخصصين. يمكن فعل هذا بإخراج الثياب خارج البيت وهزها برفق أو تثبيت ملحق المكنسة العادي وتمريره على سطح الثياب.  لا تستخدم ملحق الفرشاة على المكنسة الكهربية عند إزالة السناج عن الثياب لأن شعيراتها قد تدفع جزيئات السناج أكثر في الثياب. لقد أثبتت الأبحاث أنه يفضل تنظيف الثياب المتضررة بالحرائق بطرق مختلفة حسب محتوى النسيج.  سيساعد


Рассортируйте инструменты. Сложите инструменты в пакетики. Подпишите пакеты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

افرز المعدات مع التأكد من أنها نظيفة بشكلٍ جيد ثم ابدأ في ترتيبها على حسب الاستخدام وعلى حسب المكان الذي سيتم وضعها فيه لاحقًا عقب عملية التعقيم. رتب المعدات بشكل منظم وقم بتغليفها قبل وضعها في جهاز التعقيم (الأوتوكلاف). لا تنتظر فعل ذلك عقب عملية التعقيم. ضع المعدات الطبية في الأكياس المخصصة لها عقب عملية الفرز أيًا كان عدد الأكياس التي ستحتاج إليها، ومن ثم يتم وضع هذه الأكياس داخل جهاز التعقيم (الأوتوكلاف). تأتي هذه الأكياس بشريط اختبار يتغير لونه بعد إتمام عملية التعقيم داخل الأوتوكلاف.  لا ت


Расставьте задачи по степени важности. Определите срочность каждой задачи. Классифицируйте каждую задачу по степени сложности. Сравните все задачи и упорядочьте список.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ما الأمور الأكثر أهمية في قائمتك؟ قد تجد في العموم أن مهام العمل والدراسة، أهم من الأعمال المنزلية والاجتماعيات؛ مع بعض الاستثناءات. مثلًا، يجب أن تأكل وتستحم، لكن يمكنك تأجيل غسل الملابس يومًا آخر ريثما تنتهي من المشروع الخاص بالعمل. حدد درجة الأهمية بالاختيار من بين عدد قليل من المستويات، كالثلاثة: مهم ومتوسط وقليل الأهمية؛ فتلك أفضل وأبسط طريقة لترتيب المهام حسب الأهمية. اختر بحكمة. ضع في الاعتبار مواعيد استحقاق المهام المختلفة وقدرتك على إنجازها في الوقت المحدد. أيها أعجل في موعده؟ ما الذي ي


Расставьте ноги. Держите мяч перед собой. Встаньте в позицию.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين وضع القدم المقابلة لليد التي ستضرب بها أمام القدم الأخرى. يجب أن يكون كتفاك وساقاك محاذيين للشبكة واحرص على أن تكون ركبتاك مثنيتين. من المهم للغاية أن يكون وزنك على قدمك الخلفية. الوضعية الجسدية للاعب مهمة للغاية في هذا الإرسال. لا تنبع قوة الإرسال من قوة الجزء العلوي من الجسم وإنما من الرجلين. يتحقق الإرسال القوي نتيجة لقدرتك على نقل الوزن من القدم الخلفية للأمامية بطريقة صحيحة، لذا فإن اتخاذ وضعية بداية صحيحة أمرٌ جوهري لتنفيذ إرسال قوي. افرد يدك غير المسيطرة أم


Расставьте приоритеты. Займитесь чем-нибудь значимым и приносящим удовлетворение, помимо работы. Пообщайтесь со своим доктором или психиатром. Смените работу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لن تعود لطبيعتك في العمل ولن تصبح سعيدًا طالما لا تولي اهتمامًا كافيًا لتعافيك من التجربة التي تعرضت لها. احصل على بعض الوقت كراحة، وتجاهل كل ما يتعلق بالعمل. في بعض الأحيان عند عرضك لحالتك بشكل جيد، فقد يتم مكافئتك بأجازة مدفوعة. في حالة تعرضت للتنمر في العمل، فمن حقك الخروج من بيئة العمل لبعض الوقت، وممارسة بعض الأنشطة الجديدة التي تجعلك سعيدًا، قد ترغب في القيام بالآتي:  العودة إلى هواياتك القديمة القراءة المواعدة إعادة التواصل مع الأصدقاء والعائلة يساعدك العلاج والاستشارة النفسية في الحصول ع


Расставьте приоритеты. Начните откладывать деньги «на черный день». Оплатите свои долги. После этого отложите деньги. Теперь потратьтесь на нужные вещи. Излишества должны быть последней категорией расходов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هناك بعض الأشياء التي لا يمكن التخلي عنها تمامًا عندما يتعلّق الأمر بإنفاق المال، وتكون هذه الأشياء (الطعام، والماء، والسكن، والملابس) أولويتك الأساسية عندما يتعلقّ الأشياء بإنفاق المال الذي تمتلكه. من البديهي أنه إن أصبحت مشرّدًا أو كنت تعاني من مجاعة فسيصبح من الصعب للغاية تحقيق بقية أهدافك المالية، لذا فإنه ينبغي عليك التأكد من امتلاك الحد الأدنى من المال لتلبية احتياجاتك الأساسية قبل تخصيص المال لأي هدف آخر.   على أيّ حال، لا يعني كون الطعام والماء والمأوى أشياء مهمة أنه ينبغي التبذير في الإ


Расстегивайте куртку во время сидения. При необходимости надевайте пальто. Надевайте спортивную куртку на полу формальные встречи. Ухаживайте за спортивными куртками должным образом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

السترات الرياضية متاحة بزرين أو بثلاثة أزرار، وكلما زادت الأزرار طال الخط الناشئ عن غلقها كلها. ينصح بغلق أزرار السترة عند الوقوف وفكها عند الجلوس في العموم، كما يشيع لبعض الناس فك الأزرار عند المشي.  يرجع لك أمر اختيار طريقة ارتداء السترة تمامًا، إذ لست ملزمًا بغلق كل الأزرار أو فكها في أي وقت ولكن غلقها عند الوقوف يبدو أفضل ويساعد في تنحيف قوامك. أغلق الزر العلوي فقط إذا كان هناك عدة أزرار بالسترة. قد يكون المعطف الخارجي ضروريًا في الطقس شديد البرودة حتى لو كنت ترتدي سترة رياضية. لا تنس وضع ال


Рассчитайте время приготовления. Выложите мясо внутри коптильни. Полейте мясо, если нужно. Накройте мясо, при необходимости. Снимите мясо, когда оно достигнет нужной температуры. Проверьте копченый ободок.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الوقت الذي ستحتاجه لإتمام عملية الطهي يمكن تقديره بواسطة درجة حرارة الشواية، ونوع اللحم، وحجم قطعة اللحم، ويمكن تقديره بشكل عام بـ 6 إلى 8 ساعات، وأحيانًا قد تمتد عملية التدخين لأكثر من ذلك. راجع وصفة الطهي المتبعة لحساب الوقت الذي تحتاجه لتدخين قطعة اللحم. قد تحتاج أضلع البقر والخنزير 8 ساعات لإتمام التدخين، بينما القطع الكبيرة من لحم الصدر تحتاج 22 ساعة! من المهم مراجعة وصفة الإعداد لمعرفة الوقت الذي ستحتاجه لطهي اللحم حتى تستعد له مسبقًا. يمكنك وضعها مباشرة على الشواية أو وضعها في صينية ألومن


Рассчитайте дозировку на первую неделю. Рассчитайте свою дозу на вторую неделю.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تكون الجرعة 0,35 جم من الكرياتين لكل كجم من وزن الجسم خلال المرحلة الأولية، اقسم الرقم الإجمالي في اليوم إلى كميات يسهل تناولها. مثلًا إذا كنت تزن 68 كلجم، اضرب هذا الرقم في 0,35 لتجد أن الجرعة اليومية يجب أن تكون 23,8 جم، ما يعني أن عليك تناول أقل من 6 جم كرياتين في الجرعة 4 مرات يوميًا. قلل الجرعة إلى 0,15 من الكرياتين لكل كجم من وزن الجسم خلال الأسبوع الثاني، هذه المرة اقسم الجرعة الإجمالية على كميتين أو ثلاث كميات يسهل تناولها. إذا كنت تزن 68 كجم فاضرب هذا الرقم في 0,15 وستجد أن جرعتك


Рассчитайте свою базсфдовую скорость метаболизма (БСМ). Определите, насколько вы активны в течение недели. Учитывая БСМ и свои спортивные цели, определите, сколько калорий вам требуется.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

معدل الاستقلاب الأساسي هو ما تستخدمه لحساب عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها. يعتمد ذلك على عمرك وطولك ووزنك وجنسك. تستخدم أغلب الآلات الحاسبة معادلة هاريس-بينديكت لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها يوميًا.  إذا كنت رجلًا، معدل الاستقلاب الأساسي = 88.362 + (13.397 x الوزن بالكيلوجرام) + (4.799 x الطول بالسنتيميتر) - (5.677 x العمر بالسنوات) إذا كنتِ امرأة، معدّل الاستقلاب الأساسي = 444.593 + (9.247 x  الوزن بالكيلوغرام) + ( 3.098 x الطول بالسنتيمتر) - (4.33 x العمر بالسنوات). ل


Рассчитайте свою дозировку. Примите двойную дозу. Не принимайте таблеток помимо рассчитанной двойной дозы!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكنكِ أن تزيدي من جرعتكِ من أقراص تحديد النسل في حالة نسيانكِ أحد الجرعات كشكل من أشكال منع الحمل الطارئ، وينبغي عليكِ -مع ذلك- استشارة طبيبكِ أو الصيدلاني عن عدد الأقراص التي يجب تناولها.   يمكنكِ أيضًا التواصل مع قسم تنظيم الأسرة أو الوحدة الصحية لمناقشة خياراتكِ مع ممثل تنظيم الأسرة. قد تكون الجرعة الواحدة 4 أو 5 أقراص اعتمادًا على نوع أقراص منع الحمل المنتظمة. قومي بتناول جرعتين بينهما 12 ساعة بعد تحديد عدد الأقراص التي تحتاجينها؛ تُعتبر هذه طريقة آمنة وفعالة في منع الحمل.   تناولي جرعتكِ ا


Рассчитайте суточное количество употребляемого вами белка в калориях. Определите процентное содержание белка в конкретной пище. Узнайте свои примерные потребности в белковой пище.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

وللحصول علي اللياقة البدنية، فقد تحتاج إلي إحساس قوي بكمية السعرات الحرارية التي تستمدها من البروتين. من شأن هذا أن يساعدك علي حساب أشياء كمتطلباتك من الأغذية الكبيرة. إنه أمر حسن أن تحدد عدد السعرات الحرارية التي تستخدمها يوميا من البروتينات .  اعرف كم جرام تستهلكه يوميا من البروتينات. يمكنك استخدام عدد السعرات الحرارية عن طريق الإنترنت لقياس عدد الجرامات المستهلكة من أي طعام. يمكنك أيضا إستخدام الملصقات الغذائية. يحتوي الجرام الواحد من البروتين علي ما يقرب من 4 سعرات حرارية. اضرب مجموع جرامات


Рассчитывайте на то, что рисунок будет держаться 1-3 недели. Увлажнение. Старайтесь не царапать рисунок. Очищайте кожу мягким мылом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعتمد الفترة بشدة على اهتمامك بجلدك فقد تظل لثلاثة أسابيع وأكثر إذا حافظت على ترطيبها وجنبتها الاحتكاك بالأشياء، أما إذا لم تهتمي بالحناء إطلاقًا فقد تبدأ تتلاشى أو تتقشر في غضون الأسبوع الأول.  تعتمد مدة بقاء الحناء أيضًا على موقعها من جسمك. يميل النقش للظهور داكنًا أكثر على الأيدي والأقدام لكن هذه المناطق أيضًا هي الأكثر عرضة للاحتكاك مع تعاملك مع البيئة المحيطة. ضعي طبقة من الزيت الطبيعي أو الزبد أو اللوشن بعد إزالة العجينة. رطبي جلدك بانتظام فترة وضع الحناء لحماية النقش ومنع تقشره. تحتوي الع


Растворите морскую соль в горячей воде. Добавьте одну часть натурального ингредиента. Залейте раствор морской соли в бутылку с распылителем. Храните смесь в холодильнике. Умойтесь и высушите лицо. Закройте глаза и побрызгайте спреем на лицо и шею. Оставьте спрей на 10 минут. Ополосните и высушите лицо. Используйте некомедогенное увлажняющее средство. При необходимости умывайтесь на протяжении дня.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اخلطي جزءًا من ملح البحر مع 3 أجزاء من الماء الساخن؛ يمكنك تحديد كمية ملح البحر والماء الساخن وفقًا لتركيز ملح البحر الذي ترغبينه في رذاذ الوجه. استخدمي الماء الساخن للتأكد من ذوبان ملح البحر تمامًا. على سبيل المثال: اخلطي 10 ملاعق صغيرة من ملح البحر مع 30 ملعقة صغيرة (حوالي ⅔ كوب) من الماء الساخن. بعد إذابة ملح البحر في الماء الساخن كليًا أضيفي جزءًا من المكونات الطبيعية التي تعزز خواص شفاء رذاذ ملح البحر. اختاري إحدى المكونات التالية فقط لإضافتها:  جل الصبار ليساعد على شفاء بشرتك. الشاي الأخضر


Растворите одну чайную ложку соли в стакане холодной воды. Опустите тряпочку в раствор соли. Потрите пятно до полного исчезновения. Налейте в миску литр холодной воды. Замочите пятно в холодной воде на одну минуту. Сделайте пасту из размягчителя мяса. Возьмите лак для волос.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا كانت البقعة حديثة للغاية، يمكن أن تستخدم بعضًا من الماء المكربن أفضل من الماء العادي واخلط المزيج حتى يذوب الملح في الماء.  حاول أن تقوم بتنشيف البقعة أولًا دون مسح، وإذا لم تشعر بأثر على البقعة يمكن أن تبدأ في المسح أو امزج بين المسح والتنشيف حتى تختفي البقعة.   يمكنك أن تقلب باطن الجينز للخارج وتقوم بتنظيف البقعة من باطنه بماء الصودا المملح البارد. إذا لم تفلح تلك الطريقة فيمكنك أن تتبع الخطوات التالية. أضف إليه ملعقتين كبيرتين من الملح أو من الأمونيا واخلط المكونات، وإذا كانت البقعة جافة


Растолките одну таблетку аспирина. Смешайте измельченный аспирин с водой. Нанесите пасту непосредственно на прыщ. Оставьте смесь на 15 минут. Используйте чистую влажную тканевую салфетку, чтобы удалить пасту с кожи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتاج لأن يكون قرص الأسبرين مطحونًا بشكل كامل لكي يفلح الأمر. يمكنك استخدام من قرص إلى ثلاثة أقراص من الأسبرين، لكن لا تستخدم أكثر من ذلك. تذكر أنك مثلما لا يجب أن تبتلع مجموعة أقراص من الأسبرين دون استشارة الطبيب لا يجب أيضًا أن تضع كمية من الأسبرين على وجهك دون الرجوع إلى الطبيب. يمكن أن يؤدي استخدام أكثر من قرصين من الأسبرين –خاصة خلال مدة زمنية قصيرة (مثل ٥ أو ١٠ أقراص في اليوم)– إلى مشاكل في سيولة الدم حينما يُمتص الأسبرين داخل الدم. بينما لن يتسبب ذلك في حدوث جلطات، إلا أنه لن يكون جيدًا إ


Растопите воск. Добавьте мед. Добавьте ароматизаторы. Добавьте сахар. Разлейте жевательную резинку в формы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع الشمع في غلاية مزدوجة على الموقد وأشعله على درجة حرارة عالية متوسطة. سخن الشمع حتى يصبح لينًا وسائلًا. ضع العسل في قدر وامزجه مع الشمع الذائب. يمكنك استبدال العسل بشراب الذرة حسب الرغبة. يتناسق شمع العسل مع نكهة النعناع جيدًا كما يمكنك تجربة القرفة أو الليمون أو العرقسوس. ضع خمس قطرات من النكهة في القدر مع الشمع الذائب والعسل وقلبهم جيدًا.  يمكنك إضافة بعض الأعشاب المفرومة جيدًا، مثل إكليل الجبل أو أوراق النعناع إلى الخليط. أضف المزيد من زيت النعناع وقطرات قليلة من عصير الليمون إذا كنت تحضر ع


Растопите масло с чесноком.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعي ملعقتين كبيرتين من الزبدة (30 جرام) في قدر متوسط. افرمي فصي ثوم وضعيهما في القدر. أشعلي النار على حرارة متوسطة ودعي الزبدة تذوب. سيُقلى الثوم مع الزبدة وهي تذوب.


Растопите масло.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضعي ثلث كوب من الزبدة (80 جرام) في قدر صغير. أشعلي نارًا أقل من المتوسطة واتركي الزبدة لتذوب ببطء. إذا أذبتِ الزبدة على نار عالية فقد تحترق وتتبخر. يمكنكِ استخدام الزبدة المملحة أو غير المملحة. تجنبي استخدام السمن النباتي أو بديل للزبدة لأنها تحتوي على الكثير من الماء والزيوت المعالجة.


Растопите одну столовую ложку (15 мл) сливочного масла в большой сковороде с длинной ручкой. Растопите оставшееся масло в вашей сковороде. Верните стейки на сковороду. Подавайте горячим.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سخّن الزبدة على درجة حرارة متوسطة-عالية لفترة كافية لإذابتها. لنكهة أقوى، جرب استخدام الدهن، الذي يتم الحصول عليه من دهن اللحم أو الشحم الذي يخرج من الضأن. يمكنك استخدام الزيوت النباتية أيضًا. أضف 2 ملعقة كبيرة (30 مل) المتبقية إلى المقلاة وسخنها على درجة حرارة متوسطة-عالية حتى تذوب الزبدة. كما سبق، حاول أن تستخدم الدهن أو الشحم بدلًا من الزبدة لتعزيز النكهة. لبديل صحي، استبدل الزبدة بزيت نباتي. قم بغلي المزيج قبل خفض الحرارة إلى درجة منخفضة أو متوسطة-منخفضة مع ترك المزيج يغلي ببطء. تأكد من إعاد


Растопите парафин на водяной бане. Добавьте в парафин химикат и размешайте. Дайте парафиновому составу немного остыть и разлейте его по бумажным чашечкам. Позвольте парафину застыть. Подбросьте парафиновую лепешку в огонь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ضع وعاءً مقاومًا للحرارة على قدر من الماء يغلي على نار متوسطة على الموقد. أضف عدة قطع من شمع البارافين واتركها تسخن حتى تنصهر بالكامل.   يمكنك استخدام قطع من شمع التغليف من متجر البقالة أو بقايا الشمع القديم. لا تصهر الشمع على لهب مفتوح وإلا قد ينشب حريق. أخرج الشمع من الغلاية حين ينصهر بالكامل. أضف ملعقة كبيرة إلى اثنتين (5 إلى 30 جم) من المادة الكيميائية وقلبها جيدًا حتى تندمج بالشمع تمامًا.  إذا لم تخلط المواد الكيمائية بالشمع مباشرة فيمكنك طيها في ورق تنشيف مستعمل ووضع الحزمة الناتجة في أسفل


Растопите сливочное масло. Добавьте сахар, ваниль и соль. Добавьте яичный желток. Добавьте муку и шоколадную крошку. Выпекайте печенье в микроволновке.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اختاري كوبًا صغيرًا لتحضير البسكويت بداخله. يجب أن تعطي البسكويت مساحة ليتمدد داخل الكوب أثناء خبزه؛ فاستخدمي كوبًا سعة حوالي 250 مل. ضعي ملعقة كبيرة من الزبدة في الكوب وضعيها في الميكروويف حتى تذوب. لن تحتاج الزبدة سوى لفترة قصيرة حتى تذوب. إذا لم تكن قد ذابت فجربي إذابتها لمدة 5 ثوان إضافية قبل إطالة المدة. لا يجب أن تصل الزبدة إلى مرحلة الغليان حتى لا تتناثر في الميكروويف. اخلطي 1 ملعقة كبيرة من السكر الخشن و1 ملعقة كبيرة من السكر البني المضغوط ورشة ملح. يمكنك استخدام ملعقة أو شوكة أو ملعقة م


Растопите сливочное масло. Сделайте водяную баню С помощью венчика взбейте желтки и лимонный сок. Следите за первыми признаками расслоения. Постепенно добавляйте масло. Добавьте специи и жидкости. Держите соус в теплом месте.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سخني الزبدة في مقلاة واسعة حتى تتبقى عدة قطع صغيرة من الزبدة في المقلاة. أبعديها عن الحرارة وانتقلي إلى الخطوة التالية. لتحضير طبق فاخر، صفي الزبدة عن طريق كشط بعض أو كل جزيئات الحليب الصلبة على الوجه، للحصول على صوص لزج، لكن أقل غناوة. كبديل، دعي تلك القطع تسقط في قاع المقلاة وحددي ما ترغبين في أن تفعليه بها عندما يحين وقت استخدامها. كبديل للغلاية المزدوجة، املئي صينية إلى حوالي ⅓ ارتفاعها بالماء وسخنيها حتى تلاحظي تصاعد بعض الفقاعات الصغيرة. ضعي وعاءً معدنيًا مقاومًا للحرارة أو وعاءً زجاجيًا ف


Растушуйте тени.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

نظِّفي فراشتكِ المقببة بمنظف الفرشاة المضاد للبكتيريا أو بالماء والصابون، وجفِّفيها تمامًا على قطعة قماش نظيفة. استخدميها بحركة ناعمة ماسحة لمزج اللونين معًا على جفن عينكِ. تجنبي جعل اللون الأغمق قريبًا جدًا من مركز جفنكِ، فذلك سوف يعكِّر جمال الجزء المظلل الذي صنعتيه. امزجي الحواف الخارجية من ظلال العيون أيضًا، وبالتالي لا تصير هناك خطوط أو أجزاء فاصلة للون على جفنكِ.


Растушуйте тени. Готово.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي فرشاتكِ المقببة بعد تنظيفها جيدًا لمزج ظلالكِ معًا. أنتِ تريدين رسم تدرج ناعم للألوان، لذا انتظري بضعة دقائق قبل أن تمسحي الظل الأغمق بنعومة إلى الأعلى باتجاه درجة اللون الوسطى. تجنَّبي تقريب خط الظل الغامق حتى لا يقترب من خط الرموش أكثر من اللازم، فأنتِ لا تريدين أن تجعلي هذا الجزء يبدو ممسوحًا تمامًا من كثرة المزج.


Растяжение I степени. Растяжение II степени. Растяжение III степени. Признаки повреждения кости.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يوجد ثلاث درجات مختلفة لالتواء الكاحل وسيتم تحديد خيارات العلاج بناءًا على شدة الإصابة. الدرجة الأولى هى أقل درجة للالتواء.   لا يؤثر هذا التمزق البسيط على قدرتك على الوقوف أو المشي، إنما قد يسبب في الشعور بعدم الراحة، يمكنك الاستمرار في استخدام الكاحل بشكل طبيعي. قد تؤدي الدرجة الأولى من الالتواء إلى ظهور تورم بسيط وألم. في حالات الالتواء البسيطة، عادة ما يزول التورم في غضون أيام قلائل.   تكفي عادةً الرعاية الذاتية لحالات الالتواء البسيطة. تعد الدرجة الثانية من الالتواء إصابة متوسطة، وهي تمزق غ


Растяжка поясницы с поворотом коленей. Растяжка задней поверхности бедра и подколенного сухожилия. Для раскрытия тазобедренных суставов сделайте растяжку в позе голубя. Попробуйте растяжку в позе цифры 4. Для растягивания длинных мышц спины сделайте растяжку «виляние хвостом».

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين ووضع القدمين على الأرض؛ افرد ذراعيك على الجانبين في هيئة حرف T بحيث يكون الكتفان بمحاذاة الأرضية. حافظ على ضم رجليك معًا ومن ثم حرّك الركبتين معًا في اتجاه الجانب الأيسر إلى أبعد نقطة ممكنة بالنسبة لقدرتك.  حافظ على هذه الوضعية لمدة دقيقتين. ركز على الحفاظ على كتفيك على الأرضية أثناء التمديد. كرر التدريب في الجانب الآخر مع تقريب ركبتيك للمنتصف ثم إنزالهما على الجانب الأيمن. حافظ على كتفيك بمحاذاة الأرضية واستمر في هذه الوضعية لمدة دقيقتين. استلقِ على ظهرك مع ثني ر


Растяните сведенные мышцы. Прикладывайте тепло или холод. Сделайте массаж спазмированной мышцы. Принимайте обезболивающие средства. Используйте домашние средства.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

العضلة التي تعاني من الشد العضلي يُمكن علاجها عند مدها بطريقة صحيحة. مد العضلات الدافئة بانتظام يقوم بإطالة الألياف حتى تستطيع الانقباض والشد بقوة أكبر أثناء التمرين وتكون أقل عرضة للشد العضلي. لا يجب أن يكون مد العضلات مؤلمًا. إذا شعرت بشيء حاد، أرخٍ مد العضلات قليلًا.  للشد العضلي في الساق، قف وقدميك متباعدتين. ضع قدمك المصابة أمام الأخرى. قم بإمالة جميع وزنك على الساق الأمامية، مع ثني الركبة قليلًا. ضع كعب كلا القدمين على الأرض. اثبت لمدة 15 – 30 ثانية. طريقة أخرى للشد العضلي في الساق هي الجل


Расчесывайте волосы ребенка. Повторите лечение через неделю. Осматривайте волосы. Проконсультируйтесь с врачом. Наведите порядок в доме, по возможности, вымыв все вещи.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حتى لو كنتِ قد أجريتِ المعالجة الليلية، ينبغي تمشيط شعرك (أو شعرك الشخص المُصاب) كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع لضمان عدم نمو قمل جديد. استخدمي المشط المخصص للقمل وينبغي أن يحتوي على أسنان معدنية طويلة وضيقة وتجنبي استخدام الأمشاط البلاستيك أو الأمشاط المجانية التي تأتي مع مستحضرات القمل. لا يوجد أي مستحضر يقتل كل صئبان القمل بأكملها حاليًا، لكن ستقتل المعالجة القمل الذي فقس بالفعل بينما تفقس الصئبان في أوقات مختلفة، لذلك قد ينمو قمل جديد بعد المعالجة. كرري المعالجة المنزلية خلال 7 إلى 10 أيام واتبعي


Расчесывайте волосы щеткой с натуральной щетиной или пластиковым гребнем, чтобы не допустить повреждений волос. Используйте средства для волос с содержанием натуральных веществ. Используйте шампуни, кондиционеры и другие средства для густоты волос. Используйте сухой шампунь для придания волосам объема, пока они отрастают. Старайтесь реже пользоваться горячими инструментами для укладки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تستخدمي أدوات تصفيف الشعر اللطيفة على فروة رأسك وشعرك. تساعد الفرشاة العريضة على تسطيح شعرك مما يعطيه مظهرًا أطول، بينما تساعد الفرشاة الدائرية على إعطاء خصلات شعرك مظهر أقصر. تساعد فرشاة الشعر الطبيعي بشكل خاص على توزيع زيوت الشعر على شعرك بالكامل مما يعزز صحة شعرك.  بالإضافة إلى ذلك، استخدمي أربطة الشعر التي لا تحتوي على أي معادن. يمكن أن يعلق شعرك بالأجزاء المعدنية من الأربطة مما يسبب التلف. عادةً ما يؤدي الممشط المعدني إلى تكسر الأطراف، لذا استخدمي ممشطًا بلاستيكيًا كبديل. عند استخدام


Расчешите волосы как обычно. Оберните вокруг шеи и плеч полотенце. Установите зеркала. Подрежьте волосы. Отделите подстриженные пряди от нестриженных. Встряхните волосами. Осмотрите волосы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابدئي بشعر جاف مصفف كالمعتاد قبل أن تبدئي قص تموجاته وتأكدي أن اللفات تتخذ الشكل الذي تحبين. ثبتي المنشفة بمشبك شعر قوي أو دبوس مشبك وستساعد في منع سقوط الشعر على عنقك أو ثيابك، كما قد ترغبين في وضع بعض أوراق الجرائد على الأرض لالتقاط الشعر المقصوص.  يمكنك استخدام حرملة مصففة الشعر بدل المنشفة إذا توافرت لديك. تأكدي من استطاعتك رؤية شعرك من الأمام والخلف قبل البدء عن طريق وضع مرآة أمامك وأخرى خلفك. يمكنك استخدام مرآة الحمام كإحدى المرايا المخصصة لهذا الغرض لكن يجب أن تقابل المرايا بعضها البعض. ع


Расчешите волосы, чтобы их распутать. Наклонитесь и опустите голову вниз. Аккуратно расчесывайте волосы по всей длине. Медленно выпрямитесь. Проведите повторное расчесывание волос, как вы это делали ранее, начиная от корней и продвигаясь щеткой вниз к кончикам. Повторяйте процедуру до трех раз в день.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ابدئي بتمشيطه من الأطراف وانتقلي تدريجيًا إلى الجذور؛ يمكنك وضع بلسم يترك على الشعر أو بلسم جاف قبل تمشيط شعرك لمنع التشابك من التكون أثناء التمشيط. ستقومين بقلب رأسك رأسًا على عقب بشكل مؤقت حتى تتمكني من تمشيط الجزء الخلفي الذي يقع عند مؤخرة العنق من شعرك. مشطي شعرك من الأمام أعلى تاج الرأس وحتى الأطراف في اتجاه الأرض.  تحركي على طول مؤخرة العنق وعلى جوانب الرأس بجانب الأذنين. يمكنك تحريك أقسام من شعرك أيضًا حتى تتمكني من الوصول إلى الطبقات التي يصعب تمشيطها. مشطي شعرك لمدة 3-5 دقائق. تجنبي الش


Расчешите волосы. Воспользуйтесь термозащитным средством для волос.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي المجفف الكهربي قبل المكواة لتجفيف شعركِ إذا كان ما زال مبللًا بعد غسله. يجب أن يكون شعركِ مجففًا بالكامل قبل البدء. يوجد العديد من الإعدادات الحرارية في مكواة تمويج الشعر والتي تتراوح بين درجة حرارة منخفضة إلى عالية. ابدئي بأقل درجة حرارة ممكنة لأن هذا يحد من الضرر الناتج. يمكنكِ زيادة درجة الحرارة تدريجيًا إذا لم يتموج شعركِ باستخدام الحرارة المنخفضة.  غالبًا ما يتطلب الشعر الخشن درجة حرارة أعلى بينما سيحتاج الشعر الناعم إلى درجة حرارة منخفضة. قد يتطلب الأمر عدة محاولات وأخطاء لإيجاد در


Расчешите волосы. Отделите от основной массы верхнюю часть волос. Завершите плетение обычной трехпрядной косой. Зафиксируйте косу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن يكون الشعر خاليًا من التشابك لعمل هذه الجديلة، لذا مشّطي شعركِ أولًا قبل أن تبدئي في تجديله. يمكنكِ أيضًا رش القليل من الشامبو الجاف للتخلص من أي زيوت زائدة على شعركِ بينما تمشطينه بالفرشاة. افصلي القسم العلوي من شعركِ من جهة الجبهة باستخدام يديكِ أو المشط الخاص بتقسيم الشعر. بعد تجديل الجزء الأول من الشعر، استكملي بجدل الجديلة ذات الخُصلات الثلاثة بشكل منتظم حتى نهاية شعركِ. استخدمي شريط شعر أو دبوس شعر على هيئة فيونكة أو أي إطلالة آخرى تريدينها، ثم اربطي شعرك من نهايته، حيث تصبح هذه الم


Расчешите волосы. Поделите волосы на три пряди. Зафиксируйте косу.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف تحتاجين إلى إزالة أي تشابك في الشعر، لذا مشّطي شعركِ بمشط واسع الأسنان أو فرشاة مناسبة لفك جميع التشابكات. قد يساعدكِ أيضًا استخدام قليل من الشامبو الجاف على شعركِ أثناء تمشيطه بالفرشاة للتخلص من أي زيوت زائدة على شعركِ، حيث يمكن أن يجعل شعركِ زلقًا عند القيام بعملية التجديل. يمكنكِ إن أردتِ تقسيم شعركِ وتوجيهه بحيث تقع الجديلة في منطقة معينة، مثل أن تكون الجديلة في الجزء الخلفي أو على جانب رأسكِ. أمسكي بشعركِ كله ثم اقسميه إلى 3 خُصلات متساوية الحجم: خُصلة إلى اليسار وخُصلة في الوسط وخُصلة


Расчешите свои волосы. Определите, куда будет спадать ваша коса.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يساعد هذا على جعل ضفيرتك متناسقة ومرتبة.  لا يهم نوع المشط أو الفرشاة التي تستعمليها، لكن الفرشاة عادة أفضل لترتيب الشعر. تمشيط شعرك قبل تضفيره يمنع تكون عقد فيه أثناء عمل الضفيرة. لا تضفري شعرك وهو مبلل؛ فسوف يتمدد وهو يجف وقد يجعل الضفيرة تنفكّ. لا تستعملي الكثير من منتجات الشعر عندما تبدأين عمل هذه التسريحة، لكن يمكنك استخدام شامبو جاف ليساعد مع قوام شعرك ويجعله ملائمًا للتضفير. جربي استعمال شامبو جاف إذا شعرتِ أن من الصعب عليكِ تثبيت شعرك. تكون بعض أنواع الشعر ملساء بشكل يُصعّب تثبيته معها ع


Расчешите шерсть. Очистите уши щенка. Подстригите щенку когти

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

عندما يجف تمامًا، استعمل مشط مزدوج الجانب مصنوع من الإستانلس ستيل لتمشّط شعر جروك وتحل أية عُقد متكونة. حالما تنتهي من تمليس شعره بالكامل، يمكنك أن تستعمل رذاذ البلسم لتضيف اللمسة الأخيرة لمظهره. تنظيف أذني جروك مهمة بقدر أهمية تنظيفه بالكامل. اتبع التعليمات الموجودة على زجاجة منظف الأذن، وصُب الكمية المُوصى بها في أذني جروك مرة في كل أذن، ثم دلك أذنيه بلطف. استعمل كرةً قطنيةً نظيفةً لإزالة أية بقايا.  إذا كنت مرتاحًا لقيامك بذلك، استخدم ملقاطًا صغيرًا لإزالة أي شعر من قناة الأذن لدى جروك.  إذا


Расширьте свое личное приветствие. Перечислите все, что вас связывает с предметом речи. Расскажите историю из личной жизни. Ссылайтесь на текущее мероприятие. Ссылайтесь на историческое событие или деятеля. Свяжите речь с темой конференции. Ссылайтесь на событие.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يتم الاعتماد على النبرة الشخصية خفيفة الظل في غالبية الخطابات الممتعة. طالما أنك لست في سياق رسمي أو تُلقي خطاب في مؤتمر سياسي، فلا يوجد ما يمنع أن تقدم نفسك بطريقة ودودة إلى الحضور، على أن تشرح خلال تلك المقدمة الرابط الذي يجمع بينك وبين ما تتحدث حوله في الخطاب، مستخدمًا ذلك الشرح المختصر في البداية كجسر ينقلك إلى متن الخطاب.   يستخدم ذلك كثيرًا في خطابات مراسم التأبين أو الأفراح (عقد القران). يُقدم المتحدث نفسه ويبدأ في شرح العلاقة التي تجمعه بموضوع الخطاب أو الشخص، كأن تقوم في حالة توجيه خطاب


Расширьте свое сознание. Попробуйте наладить контакт с духами. Попробуйте найти курсы экстрасенсов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تتمحور تجربة الوساطة الروحية حول التواصل مع العالم الآخر. جرّب الطرق الآتية كي تعزز من إدراكك وتزيد من قدرة عينك الثالثة على الرؤية.  اهتم بحدسك. لا تنحيّ أحلامك بعيدًا عن تفكيرك. استمع إلى الأحاسيس الغريبة والدوافع الخفية التي تراودك. وحدد الطاقات التي تؤثر عليك على مدار اليوم. اقضِ وقتًا مع نفسك صباح كل يوم. بمجرد أن تستيقظ، وقبل أن تشرع في روتينك اليومي، خصص وقتًا لنفسك كي تتركها لتستشعر الأفكار والأحاسيس التي تراودك. لا تحاول السيطرة على ما يجول ببالك، بل تشرّب كل ما يأتيك. كن متفتحًا لفكرة


Расширяйте базу знаний. Изучите свою аудиторию. Расскажите историю. Получите вдохновение от знаменитых речей и ораторов. Сделайте содержание еще более интересным. Вступите в клуб по общению.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إن أردت أن تكون شخصًا فصيحًا في المطلق فلابد أن تصبح شخصًا مثقفًا، فاقرأ في الأدب الكلاسيكي والأدب الحديث لتصبح مُلمًا بهذا المجال، واقرأ الصحف بانتظام واقرأ في المجالات المختلفة من العلوم الحديثة إلى التاريخ والفن وهكذا. شاهد النشرات الإخبارية لتعرف ماذا يجري في العالم من حولك ولتستطيع أن تربط الأحداث بعضها ببعض، وتحدَّث مع الأشخاص الأذكياء والمثقفين واعتد على التواصل بطريقة لبقة وحكيمة. بالطبع لن تجعلك قراءة الصحف اليومية وكتاب إضافي كل شهر تبدو فصيحًا في المرة القادمة التي تلقي فيها محاضرة أو


Расширяйте круг общения. Не осуждайте и не обижайте других. Оказывайте помощь и поддержку. Находите способ разобраться с теми, кому вы не нравитесь.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تعني الشهرة نيل حب الجميع، بل أن يعرفك الجميع، لذلك عليك توسيع دائرة معارفك كي تزيد من شعبيتك. اكسر روتين حياتك وحاول مقابلة أناسًا جديدة.  ابتسم وسلم على كل من تقابله. تناول الغذاء مع شخص جديد. لا تبني شهرتك على إيذاء الآخرين، وتذكر أن الشخص العطوف الطيب يكتسب أصدقاءً أكثر من الشخص البذيء غير الواثق من نفسه. لا تصدر الأحكام على أحد، بل دافع عنهم، ولا تتنمر على الآخرين، بل صادقهم. كن لطيفًا مع الأشخاص الذين لا ينتمون لجماعتك. إذا كنت لئيمًا مع كل الغرباء عن معارفك الحاليين، فلن تتسع دائرتك ال


Расширяйте свой горизонт. Поймите динамику мужчин-женщин. Будьте самим собой, но с самой лучшей вашей стороны. Усовершенствуйте свой язык тела. Никогда не забывайте: Выучите следующую мантру:

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لا تجعل تفكيرك مقتصرًا على افتراض أنك ستعثر على فتاة للمواعدة، فقط من خلال التواجد في الحفلات أو ما شابه. من الصعب أن تحدد وقتًا أو مكانًا ثابتًا يمكنك من خلاله أن تقابل الفتاة التي ستتشكل بينك وبينها علاقة مستقبلية إذا ما استخدمت الأساليب والطرق الصحيحة للوصول لذلك. المقولة الشائعة: "يوجد الكثير من السمك في البحر" تعكس هذه الحقيقة. إذا كنت تريد أن تصل لفتاة أحلامك، أبقِ عينيك مفتوحة في كل مكان تذهب إليه: في العمل، وفي المقاهي، وفي الشارع، وتقريبًا أي مكان عام. يوجد بعض التفاصيل الهامة التي يمكن


Рацион питания должен состоять как минимум из трех видов овощей, включая один овощ с высоким содержанием витамина А. Не перекармливайте кролика овощами. В качестве лакомства давайте морковь и фрукты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سيعطي كل نوع من الخضروات العناصر الغذائية المختلفة للأرنب الخاص بك، للتأكد إنه يأكل مجموعة متنوعة من الخضار، وسيسمح له بممارسة حركات المضغ المختلفة. تكبر أسنان الأرنب الخاص بك باستمرار، لتساعده على طحن الطعام. تتضمن الخضروات الجيدة للأرنب:   الكرنب الأخضر (نسبة عالية من فيتامين أ). البنجر (نسبة عالية من فيتامين أ). الخس: رومين أو ورق أحمر أو أخضر (ليس لون الثلج أو ذات الورقة فاتحة اللون). السبانخ. البقدونس. الريحان. النعناع. الملفوف الصيني. أوراق الهندباء. الخردل الأخضر. قرون البازلاء (القرون فق


Рационально используйте ресурсы, чтобы сократить количество отходов. Повторно используйте предметы многократного использования, чтобы сократить количество отходов. Жертвуйте старые предметы домашнего обихода людям, которые смогут повторно использовать вещи. Вдохните новую жизнь в старые и бесполезные вещи. Покупайте бумажные продукты, которые сделаны на 80–100 % из макулатуры. Перерабатывайте отходы, чтобы сократить количество мусора. Правильно утилизируйте опасные отходы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بدلًا من اتباع سياسات الشراء المتهورة، اسأل نفسك دائمًا عن جدوى تلك المنتجات وهل لها استخدام حقيقي في حياتك أم لا، وعما إذا كان من الممكن شرائها بكميات أقل، دون أن تنسى بالطبع تأمل تأثير استهلاكك لتلك المواد على الآخرين وعلى البيئة الطبيعية ككل من حولك. ينطبق ذلك على شرائك للبقالة والأطعمة اليومية، وكذلك في القرارات الضخمة المعقدة، مثل اختيار سيارة صديقة للبيئة لشرائها بدلًا من السيارة الأخرى الفارهة لكن ذات الآثار الضارة. لكن لا تضع الضغوط على نفسك وتفكر في الأمر أكثر من اللازم؛ ببساطة طبق قاعد


Револьверы были популярным огнестрельным оружием, с тех пор как они были изобретены. Револьверы позволяют стрелять от четырех до восьми выстрелов подряд без перезарядки. Преимущества выбора револьвера: Недостатки револьверов включают:

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ميكانيكية هذه المسدسات تجعل من السهل تصنيعها وقد تم تصميمها من عدة قرون. يتم تخزين الذخيرة بداخله بداخل قطعة مستديرة من المعدن تسمى "اسطوانة" والتي تدور بمجرد سحب الزناد "اعتمادًا على طريقة عمل المسدس"، وإذا فشلت عملية إطلاق الرصاصة، ببساطة يتم سحب الزناد مرة أخرى (اعتمادًا على قدرات المسدس) ومن ثم ستدور الأسطوانة بخرطوشة جديدة. تظهر الميزة الأكثر جاذبية للمسدس في درجة صلابته، يجد من يستخدمه أنه يتسم بالإطلاق المزدوج عند تبادل إطلاق النار لذا فهو ذات تصميم بسيط، ويستخدم أبسط  الطرق في تجهيزه، فق


Регистрируйте случаи вздутия живота. Попросите врача проверить, нет ли у вас аллергии. Попробуйте иглоукалывание. Без промедления обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете другие симптомы.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

دوّن كل مرة تشعر فيها بالانتفاخ مع التأكد من كتابة أي أطعمة تناولتها طوال اليوم حيث يساعد ذلك طبيبك على تشخيصك. إذا كنت تعاني من انتفاخ مستمر لا ينتهي أبدًا، ستحتاج إلى زيارة الطبيب. يمكن أن تسبب المشاكل الكامنة الأخرى الانتفاخ ولن يختفي الانتفاخ أبدًا حتى تعالج تلك المشاكل. قد يكون الانتفاخ عرضًا جانبيًا لحساسية اللاكتوز أو الداء الزلاقي أو مرض كرون أو القولون العصبي أو حصوات المرارة أو داء الرتوج. قد يخضعك الطبيب إلى فحص دماء أو جلدي لتحديد ما إذا كنت تعاني من حساسية تسبب لك الانتفاخ. قد يحقنك


Регулярно  занимайтесь выпечкой, чтобы наслаждаться любимыми вкусами. Устройте палаточный городок в помещении, если на улице плохая погода. Проведите игровой марафон и соперничайте с друзьями. Пригласите друзей  с ночевкой и смотрите фильмы, играйте в игры, общайтесь. Займитесь творчеством или рукоделием. Посещайте местные  музеи и художественные галереи, чтобы выходить из дома.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد تكون الإجازة الصيفية هي فرصتك لتعلم الخبز لأول مرة. هل أنت شاب؟ لا يوجد ما يمنعك عن تعلم الخبز والطهي بدورك. اشتري كتابًا للطبخ والمخبوزات أو استعيريه من المكتبة، كما أن الإنترنت بدوره عالم واسع من المعرفة بين يديك يحتوي على عشرات الدورات التعليمية والفيديوهات والكتب. هل تحب المخبوزات الشرقية أم الغربية؟ ترغبين في  خبز البسكويت أم إعداد الكب كيك؟ يمكن دومًا التخطيط لقضاء أمسية صيفية هادئة منشغلةً بإعداد تلك الأطعمة اللذيذة.  اختر بعض المخبوزات المناسبة للجو الصيفي؛ نقترح عليك مثلًا خبز بعض قط


Регулярно выделяйте 30 минут на умеренные физические упражнения. Глубоко дышите. Меньше работайте. Слушайте музыку. Бросайте курить.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التمرن علي الأقل لمدة 30 دقيقة في اليوم أغلب أيام الأسبوع يستطيع بسرعة وفعالية أن يخفض ضغط دمك. يمكنك التمرن عن طريق التمارين الرياضية والروتين العادي.  قبل زيادة كمية التمارين التي تمارسها خلال اليوم، عليك أن تطلب الإرشاد من طبيبك. زيادة مجهودك البدني بسرعة مفاجئة قد يضع قلبك في خطر الإصابة بسكتة قلبية أو دماغية. المشي السريع هو واحد من أبسط التمارين التي يمكن أن تضيفها إلى روتينك اليومي . المشي على وتيرة منتظمة لمدة 30 دقيقة قد يخفض ضغطك بمقدار 8 ملم زئبقي. الأنشطة الرياضية الأخرى التي يمكنك أ


Регулярно выполняйте физические упражнения. Выделяйте время на короткие прогулки в течение дня. Делайте упражнения на растяжку в течение дня. Займитесь йогой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

جميع التمرينات الرياضية (تمارين الأيروبيك) لها أثر إيجابي على الدورة الدموية والصحة بشكل عام. وجدت دراسة بحثية أن التمرين المنتظم يحسن من جريان الدورة الدموية لدى النساء الأكبر سنًا.  مارِس المشي السريع لمدة ۳۰ - ٥۰ دقيقة ثلاث أو أربع مرات خلال الأسبوع.   أقرَّت نتائج الدراسة نحو ۱٥٪ زيادة في نسبة تدفق الدم إلى المخ. تقترح العديد من الدراسات أن هناك ارتباط وثيق بين التمرين الرياضي وصحة المخ بشكل عام بالرغم من عدم وجود بحث يؤكد أن زيادة الدم المتدفق تستطيع منع أو علاج التراجع الإدراكي. تتضمن تمري


Регулярно вычесывайте шерсть кошки. Помогите кошке привыкнуть к процедурам регулярного вычесывания. Купайте кошку Пользуйтесь специальными моющими средствами для кошек. Посещайте профессионального грумера.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مشط قطتك خمس إلى عشر دقائق على الأقل مرة في الأسبوع للتحكم بالتساقط. قد تحتاج لتمشيط شعرها مرة كل يومين أو ثلاثة أو أكثر إذا كان طويلًا أو يتساقط بغزارة.   الفرشاة ناعمة الشعيرات مناسبة للقطط متوسطة أو قصيرة الشعر بينما الفرشاة القاسية أو الخاصة بالقطط أنسب للسلالات طويلة الشعر. يفترض ألا تشتبك الفرشاة أو تحتاج هزها. يساعد استخدام مشط يصل إلى الجلد في إخراج الشعر السفلي المرتخي إلى السطح. اختم بتدليك سريع بقطعة قماش بالية أو قطعة شامواه . تجنب الوجه والأذنين أثناء التمشيط واحترس قرب منطقة البطن


Регулярно делайте стрижку и укладку. Мойте голову, когда это необходимо. Стригите ногти. Пользуйтесь зеркалом.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعكس الشعر الجيد صورة واثقة. خطط لقص شعرك كل بضعة أسابيع للحفاظ على مظهر صحي، حتى لو كنت تحاول إطالة شعرك فإن قص الأطراف يمنع انقسامها ويحفز النمو الصحي للشعر. لا تهجر/ي الحلاق أو المصففة. رتب لموعدك التالي حين تكون عنده لتضمن بقاء الشعر في حالة جيدة. قد يختار ذوو الشعر الأملس غسل شعرهم كل يوم بينما يحتاج ذوو الشعر شديد التموج معدلًا أقل. هناك بعض الجدل حول ما إذا كان الغسل اليومي للشعر قد يجففه ويجرد الفروة من العناصر الغذائية الهامة.   وزع رغوة المنتج على الفروة عند استخدام الشامبو ولا تقلق بش


Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц тазового дна Если вы еще не бросили курить, сделайте это Научитесь контролировать уровень стресса Делайте зарядку Занимайтесь безопасным сексом

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تمارين الكيجل تقوم على تمرين عضلة العصعص العانية لدى الجنسين. تساعدك هذه التمارين على زيادة مدة الاستمتاع بالذروة الجنسية، والتحكم في سرعة القذف، والحفاظ على صحة غدة البروستاتا خاصتك. أضف هذا السبب لدى قائمة الأسباب الخاصة بالامتناع عن التدخين. فالتدخين يضر بعدد وجودة حيواناتك المنوية.  تزيد فرص مرض الأطفال قبل ولادتهم في حالة الآباء المدخنين. لذلك من الأفضل إبعاد الأم في بيئة خالية من التدخين أثناء محاولة حدوث الحمل وأثناء الحمل ذاته. لا تدخن الماريجوانا. تتسبب الماريجوانا في تقليل نسبة هرمون ا


Регулярно занимайтесь спортом. Определите максимальную ЧСС. Определите целевое значение ЧСС. Подсчитывайте ЧСС во время тренировок.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعد دمج الرياضة المعتدلة بانتظام إلى روتينك أفضل وآمَنُ طريقة لخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة. حيث يوصي مركز مكافحة الأمراض الأشخاص البالغين بممارسة الرياضة الهوائية المعتدلة (كالمشي السريع) لمدة 150 دقيقة بالأسبوع وتمارين تقوية العضلات يومين أو أكثر بالأسبوع.  يجب أن تشمل تمارين تقوية العضلات كل العضلات الرئيسية (الساقين، الفخذين، الظهر، البطن، الصدر، الكتفين، والذراعين).  لقلب أكثر صحة، اسع لعمل تمارين معتدلة إلى قوية لمدة 40 دقيقة ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًا. بما في ذلك تمارين الإطالة والمر


Регулярно занимайтесь спортом. Отдохните. Пейте жидкость.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

زيادة النشاط البدني تساعد على استمرار حركة الطعام خلال الجهاز الهضمي، مما يعمل على زيادة سرعة هضم الطعام ويساعد في عملية الهضم ككل.  يمكن للتمرين الرياضي أن يمنع حدوث الإمساك ويزيد سرعة الهضم عن طريق تقليل مدة بقاء الطعام في الأمعاء الغليظة، ومن ثم تقليل كمية الماء الممتص في البراز ليستفيد منها الجسم.  تساعد الحركة كذلك على تحفيز التقلصات الطبيعية للعضلات الملساء بالجهاز الهضمي لتعمل بذلك على تسريع تفتيت الغذاء.  مع ذلك من الأفضل الانتظار ساعة قبل بدء التمرين للسماح لإمدادات الدم الطبيعية بأن تت


Регулярно занимайтесь спортом. Получайте достаточное количество света. Не жалейте денег на массаж. Учитывайте влияние стресса на уровень серотонина. Оживляйте счастливые воспоминания.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعدّ ممارسة التمارين الرياضية باستمرار طريقة رائعة لتعزيز معدلات السيروتونين بالجسم.  والنتائج واضحة بهذا الصدد: تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة معدّلات التربتوفان، الذي يعدّ مادة من المواد اللازمة لتصنيع السيروتونين. هذا ويستمر وجود التربتوفان بالجسم بعد انتهاء فترة التمرين، مما يشير إلى أن تحسّن المزاج سيكون مستمرًا لساعات بعد انتهاء التمرين.   تمرّن بوتيرة تكون معتادًا عليها. يرتبط الإفراز المنتظم لمادة السيروتونين بالتدرّب بوتيرة معتادة للشخص، وليس بالتدريبات القاسية جدًا، كما أشارت


Регулярно занимайтесь спортом. Потребляйте продукты с омега-3. Включите в свой рацион продукты, богатые йодом. Увеличьте потребление витамина B.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعد التمارين الرياضية على زيادة تدفق الدم الصحي إلى فروة رأسك وتوزيع الزيوت الطبيعية التي تنتجها. تذكري أن تشطفي شعرك وترطبيه على الأقل كل يومين عند ممارسة الرياضة، لتجنب تهيج فروة رأسك بالعرق الجاف. الأحماض الدهنية أوميجا 3 رائعة للشعر والبشرة. اختاري أطعمة مثل المكسرات والأفوكادو وبذور الكتان والسلمون، أو تناولي مكملات غذائية يومية لضمان حصولك على ما يكفي من أحماض أوميجا 3 الدهنية من نظامك الغذائي. تحدثي مع طبيبك قبل البدء في نظام غذائي به مكملات أوميجا 3. يساعد اليود في شفاء فروة الرأس ونمو


Регулярно занимайтесь спортом. Прежде чем принимать отпускаемые без рецепта слабительные средства, посоветуйтесь с врачом. Будьте внимательны при выборе средств для очищения прямой кишки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يحفز النشاط البدني زيادة الجهاز الهضمي لحركة الأمعاء. يساعد الحفاظ على النمط الحياتي الصحي على أداء القولون لوظائفه بشكلٍ جيدٍ وصحي، لذا احرص على ممارسة الرياضة بانتظام يوميًا أو 3 مرات أسبوعيًا على الأقل، وذلك بالمشي 30 دقيقة أو أداء تمرين بالنادي الرياضي 3 مرات أسبوعيًا حتى تحرق سعرات حرارية وتحافظ على صحتك.  يمكنك تجربة ممارسة التمارين في المنزل باستخدام حبال المقاومة لتمديد عضلاتك وتقويتها، أو انضم لفصل تدريبي لمساعدتك في التدريب بانتظام، كاليوجا أو الأيروبكس. في الكثير من الأحيان يكفي تناول


Регулярно занимайтесь спортом. Следите за питанием. Следите за сном.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

القيام بالتمارين الرياضية بصفة مستمرة له تأثير فعال على صحتك بشكل عام، كما يساعد أيضًا في أن تكون فترة الحيض قصيرة وبسيطة.  إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، يمكنك التحدث إلى طبيبك لوضع خطة صحية لخسارة الوزن. الحفاظ على الوزن الصحي يساعدك أثناء فترة الدورة الشهرية ويجعلها أكثر وأقل حدة بشكل عام.   بغض النظر عن الوزن، يُعاني النساء اللاتي يعيشون حياة الخمول من طول فترة الحيض. النشاط البدني المعتدل- 45 دقيقة إلى ساعة من التمارين الرياضية كل يوم- قد تؤدي إلى فترات حيض أقصر. قد تأتي التمارين الرياضية


Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Выполняйте силовые упражнения. Как следует отдыхайте.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساعدك الجمع بين النشاط البدني والقهوة على فقدان الوزن بشكل معقول (تقريبًا نصف كيلوجرام إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع). يمكن أن يساعدك القيام بأي نوع من النشاط البدني خمس إلى ست مرات في الأسبوع على تحقيق أهداف فقدان الوزن الخاصة بك.  اهدف إلى الحصول على 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط القوي كل أسبوع. كقعدة عامة، يجب أن تجرب أن تمارس 30 دقيقة كل يوم لفقدان الوزن. إذا لم تكن قادرًا على ممارسة 30 دقيقة متواصلة من النشاط البدني، قسمها إلى فترات ملائمة لك. على س


Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Расслабляйтесь и отдыхайте. Не курите. Уделяйте достаточно времени сну. Принимайте инфракрасные сауны, чтобы разгладить морщины и увеличить выработку коллагена. Следите за возможными признаками рака кожи. Обратитесь к специалисту в случае необычных проблем с кожей.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

هذا ضروري لصحة الرئتين والقلب والأوعية الدموية وجسمكِ ككل، بما في ذلك بشرتكِ. تساعد ممارسة الرياضة على تحسين بشرتكِ لأنها تحسّن نشاط الدورة الدموية وتزيد تدفق العناصر الغذائية إلى الجلد وتزيل الأوساخ عن سطح الجلد. علاوة على ذلك فإن الرياضة تؤخر أيضًا ظهور علامات السن على البشرة. احرصي على إعادة ترطيب جسمكِ بعد ممارسة الرياضة. يمكن للإجهاد أن يؤذي بشرتكِ وجسمكِ وكذلك عقلكِ كما يمكن أن تؤدي الهرمونات التي يفرزها جسمك استجابة للإجهاد إلى تفاقم أشياء مثل، حب الشباب والصدفية والوردية والإكزيما. علاوة


Регулярно занимайтесь физкультурой Избавьтесь от вредных привычек. При необходимости можно сделать переливание крови. Регулярно проходите медицинский осмотр.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التمارين الرياضية مفيدة لكل الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين تنخفض لديهم معدّل كرات الدم الحمراء، وقد يفيدك ذلك بدنيًا وذهنيًا. يساعدك ذلك على البقاء في حالة صحية، كما يُنصح بذلك لتجنّب الإصابة بأمراض وعلل معيّنة.  التمارين الهوائية كالجري والهرولة والسباحة هي الأفضل، على الرغم من أن كل التمارين الرياضية مفيدة للجسم. للتمارين الرياضية دور مهم في إنتاج كرات الدم الحمراء. يؤدّي التدرّب بشدة إلى إصابتك بالإرهاق وتعرّقك، وتحتاج التمارين الرياضية الشديدة حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين. يؤدّي ح


Регулярно занимайтесь физкультурой. Здоровое питание. Следите за эмоциональным здоровьем. Здоровый сон.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

توضح الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يزيد من عدد الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين إلى عقلك، كما أن الرياضة تقلل من ضغط الدم وتساعدك على التخلص من التوتر. حاول أن تتمش إذا واجهت موقفًا صعبًا، حيث أن دمج الرياضة مع تغيير البيئة المحيطة يساعد عقلك على التركيز والتفكير بشكل سريع. يحتاج عقلك الكثير من الغذاء حتى يقوم بوظائفه بشكل صحيح، لذا من المهم أن تتناول الأطعمة التي تحفز التفكير الصحيح. تعتبر بعض الأطعمة مفيدة للعقل في حين أن البعض الآخر قد يشعر عقلك بالغباء.  تناول أطعمة مثل ح


Регулярно занимайтесь физкультурой. Находите время для занятий, которые приносят вам удовольствие. Займитесь йогой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعد التدريبات الرياضية في التعامل مع الضغط العصبي والاكتئاب والقلق، وذلك من خلال بعض التغيرات الكيميائية التي تحدث في الجسد وتعمل على التحسين من المزاج بشكل إيجابي. يساعدك التدريب بشكل دوري أيضًا على الحصول على جسد بمظهر وصحة أفضل، مما يزيد من ثقتك وتحكمك بنفسك.  حاول أن تتدرب لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا بشكل دوري.  اذهب لجولة قصيرة سيرًا على الأقدام بعد يوم عمل شاق، لتشعر بشعور أفضل من خلال تفريغ بعض التوتر من داخلك. حاول أن تختار أنشطة أكثر إبداعية أو تعتمد على المشاركة في فريق ما من أجل أن تستم


Регулярно занимайтесь физкультурой. Сидите ровно. Ходите с высоко поднятой головой. Танцуйте.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تساعد تمرينات البطن والضغط وغيرها على رشاقتك. لكن، الرياضة هي نشاط محفز لا يجب أن يتم بحثًا عن النتائج فقط. افعله لما يُشعرك به. بالطبع، هرمونات السعادة (المعروفة بالإندورفينات) التي تُفرز أثناء ممارسة الرياضة تحسن مزاجك، تعزز ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام من سلامتك الجسدية والنفسية وتمكنك من تحدّي نفسك وبناء ثقتك بنفسك.كيف يمكنك أن تنبذ جسمك بعد أن مكّنك من ممارسة اليوجا عالية القوة أو تسلق جبل؟ اختر عدة نشاطات ممتعة بالنسبة لك ومارسها كثيرًا. ممارسة الرياضة في حد ذاتها تمنحك فوائد هائلة، لكن


Регулярно звоните родителям. Навещайте их. Находите время, чтобы помогать им с делами. Отправляйте им письма.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اتصل بوالديك لمعرفة أحوالهم، فبالطيع يرغب والديك في التحدث إليك دائمًا. اشملهم في حياتك، حيث يبين هذا لهم أنك تهتم بهم وتتفهم اهتمامهم بك. سيُسعدهم سماع صوتك واتصالك للاطمئنان عليهم.   حدد وقتًا أسبوعيًا لمهاتفة والديك إذا كنت مشغولًا. سيساعدك وضع جدولًا في تذكر أنك بحاجة للاتصال بوالديك والاطمئنان عليهم. أرسل لهم رسائل نصية. يستخدم الكثير من الآباء والأمهات الهواتف المحمولة للاتصال وإرسال الرسائل. أرسل لهم رسالة قصيرة تسألهم "كيف حالكم؟" وأرفق صورة مضحكة في خلال اليوم ليعلموا أنك تفكر فيهم وأن


Регулярно меняйте повязку. Следите за признаками заражения. Обратитесь к врачу, если рана плохо заживает.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يؤدي الدم والبكتيريا المنطلقين من الجرح إلى اتساخ الضمادة القديمة، ويجب تغيير الضمادة مرة واحدة كل يوم على الأقل لتجنّب العدوى. قم كذلك بتغيير الضمادة في أي وقت تبتل أو تتسخ فيه. على الرغم من أن تنظيف الجرح بعناية وتغطيته باستمرار يساعد على منع العدوى، إلا أن هناك فرصة للتعرّض للعدوى على أي حال. راقب هذه الدلالات وتحدث مع طبيبك إن كنت تعاني من أي عرض من الأعراض التالية.  ارتفاع الشعور بالألم حول المنطقة. الاحمرار أو التورّم أو الدفء حول الجرح. إفراز صديد من الجرح. صدور رائحة سيئة من الجرح. الإصا


Регулярно меняйте средства гигиены. Принимайте душ регулярно. Следите за своим циклом. Обратитесь за помощью.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتاجين في المتوسط إلى استخدام ثلاث إلى ست فوط صحية في اليوم الواحد. في حالات التدفق الغزير (أي الأيام القليلة الأولى من فترة الطمث) وأثناء الليل استخدمي الفوط الطويلة ذات الأجنحة المرنة لمنع التسرب. استبدلي الفوطة الصحية كل أربع إلى ثمان ساعات، اعتمادًا على مدى التدفق. لا تحتفظي بالفوطة الصحية لأكثر من ثمان ساعات بسبب خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة السامة.  لا تخجلي إذا تسرب الدم عن طريق الخطأ في الملابس الداخلية أو على ملاءات السرير. يحدث ذلك لمعظم النساء في مرحلة ما. فقط اشطفي القماش بالماء البا


Регулярно мойте дреды. Ухаживайте за кожей головы. Освежайте дреды с помощью эфирных масел. Не используйте кондиционеры и схожие средства.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بخلاف المعتقدات الشائعة، تحتاج جدائل الشعر إلى الغسل كمثل باقي تسريحات الشعر. ينبغي أن تسعي إلى غسل الجدائل بالشامبو ولفها كل ثلاثة إلى أربعة أيام عندما تكون حديثة. عندما تصبح محكمة تمامًا، يمكنكِ غسلها مرة أسبوعيًا أو أكثر أحيانًا بناءً على نوعية شعرك وكمية الزيت التي تميل فروة رأسك إلى إفرازه.  يغسل أغلب الأشخاص مرتادي الجدائل شعرهم مرة أسبوعيًا على الأقل، لكن إذا كان شعرك دهنيًا على الأخص أو كنتِ تمارسين الرياضة أو تعملين بالخارج وتتعرقين كثيرًا، سيكون من المفيد غسلها بشكل متكرر.  لا يزال بإم


Регулярно мойте под мышками. Пользуйтесь натуральным дезодорантом. Носите дышащую одежду.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

في بعض الحالات تتطور البثور تحت الإبط نتيجة زيادة الزيوت والبكتيريا وفي هذه الحالة يجب غسل الإبطين مرة على الأقل يوميًا. إذا كنت ترتدي مفرط التعرق، تحتاج إلى غسل المنطقة عدة مرات في اليوم لمنع ظهور البثور تحت الإبط. ينبغي غسل منطقة الإبط دائمًا بعد التمرين لإزالة الزيوت والبكتيريا من على سطح البشرة. بعض مزيلات الروائح يمكن أن تسبب تهيج الجلد تحت الإبطين ويمكن أن تسهم في انسداد المسام. جرب استخدام مزيلات رائحة العرق الخالية من العطور وغير المسببة للحساسية للمساعدة في تقليل فرص الإصابة ببثور تحت ا


Регулярно мойте руки теплой водой и антибактериальным мылом. Носите респираторную (медицинскую) маску для лица, чтобы предотвратить попадание микробов и бактерий в организм. Держитесь подальше от людей с простудой или гриппом. Поддерживайте правильную гигиену полости рта, чтобы предотвратить попадание в организм инфекции.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن يساهم غسل اليدين بالطريقة الصحيحة بشكل ملحوظ في منع التعرض للعدوى والجراثيم خاصةً إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا ومستوى الخلايا المتعادلة لديك منخفضًا. افرك يديك بالماء والصابون لمدة 15-30 ثانية ثم اشطفهمها جيدًا أسفل الماء الجاري الدافئ وجفف يديك جيدًا باستخدام المناديل الورقية.  تأكد من غسل يديك قبل تناول الطعام أو الشرب أو تعاطي الدواء وبعد استخدام الحمام. اغسل يديك قبل لمس الأطعمة أو أي جزء من جسمك خاصةً العينين والأنف والفم. اغسل يديك دائمًا بعد لمس الحيوانات الأليفة أو الحيوانات بشكل


Регулярно мойте руки. Когда кашляете или чихаете, прикрывайте рукой рот и нос. Держитесь подальше от людных мест. Часто дезинфицируйте места общего пользования в своем доме.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يعتبر غسل اليدين المتكرر بشكل جيد أحد أكثر الطرق فعاليةً لمنع الإنفلونزا.  يقلل هذا انتقال البكتيريا وفيروس الإنفلونزا من الأسطح التي قد يلمسها العديد من الأشخاص.   استخدم الصابون المعتدل والماء واغسل يديك بالماء الدافئ لمدة 20 ثانيةً على الأقل.   استخدم معقمًا لليدين إذا لم يكن الماء والصابون متاحين. غط كلًا من أنفك وفمك عندما تسعل أو تعطس إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا، وهذا بغض النظر عن ذوقيات المجتمع. اسعل أو اعطس في منديل أو في تجويف مرفقك لتجنب تلويث يديك إذا أمكن.   تقلل تغطية أنفك وفمك من خط


Регулярно общайтесь. Станьте друзьями. Обменивайтесь сообщениями. Убедитесь, что вы подходите друг другу. Предлагайте провести время в компании. Убедитесь, что у девушки нет парня. Сохраняйте спокойствие, но не притворяйтесь, что девушка вам не интересна. Приглашайте девушку на встречи без посторонних.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحدث بطريقة غير رسمية عن الأمور التي تحبها هي والتي لا تحبها. ابدأ بمجرد التحدث إليها. اسألها عن أشقائها أو الأشياء الصغيرة الأخرى. قل مثلًا "كيف حال جيمي وسارة؟" أو "يظهر القميص الأزرق لون عينيك". تحب الفتيات تذكرك للأمور الصغيرة.   اكتشف الأمور المشتركة بينكما مثل الرياضة أو الفرقة المفضلة. سيمنحكما هذا موضوعًا مشتركًا لتتحدثا عنه. امش نحوها في البهو إذا كنتما تذهبان إلى المدرسة معًا وألق عليها التحية بعد تحدثكما في الصف لمرتين. ستعطيها انطباعًا جيدًا إذا فعلت أشياء لطيفة مثل إمساك الباب لها ل


Регулярно отшелушивайте кожу. Используйте мази, кремы и лосьоны для борьбы с покраснением и зудом. Перейдите на восковую эпиляцию (или не брейтесь). Носите свободное нижнее белье. Сделайте средство от вросших волосков сами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التقشير قبل الحلاقة وبعدها جزء لا يتجزأ من روتين الحلاقة؛ التقشير قبل الحلاقة يجعل الشعيرات متحاذية ويزيل خلايا الجلد الميتة للحصول على نعومة أكثر، ويقضي التقشير بعد الحلاقة على جميع البكتيريا والبقايا التي يمكن أن تسد المسام. إذا كان لديك بالفعل بثور ما بعد الحلاقة في منطقة العانة، فإن التقشير سيعمل على إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة، وفي الوقت نفسه يبرز الشعر المُجعَّد المنغرز بالأسفل. كلما زاد التقشير زادت سرعة هذه العملية. في كل مرة تقوم فيها بالحلاقة، يجب عليك أن تنهي العملية باس


Регулярно очищайте кожу. Не умывайтесь слишком часто. Смывайте макияж перед сном. Принимайте душ после физических нагрузок.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فغسيل وجهك بانتظام من أجل إزالة أي دهون زائدة أو أوساخ أمر مهم جدًا، لأنه سيمنع الرؤوس السوداء من أن تتكون أو أن تسد المسام.  استخدمي منظف بشرة لطيف ذو درجة حموضة متعادلة، كما يمكنك البحث عن منظفات تحتوي على حمض الساليسيليك الذي يساعد في الحفاظ على نظافة المسام ويمنع اختراقها.  وستجدي أن معظم منتجات العناية بالبشرة الموجودة بالصيدليات والأسواق ليس بها مواد تؤرق البشرة. أما إن كانت بشرتك دهنية ففكري في استخدام منتجات خالية من الزيوت، وإذا كانت بشرتك جافة فجربي المنظفات التي تحتوي على الجليسرين أو


Регулярно очищайте наращенные ресницы. Защищайте ресницы от масла. Не трите глаза. Наносите макияж с осторожностью.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

التزمي بغسل رموشكِ الصناعية عدة مرات أسبوعيًا على الأقل، ويفضل يوميًا. أزيلي جزيئات الغبار والأتربة، التي تكونت على الرموش الصناعية ما بين الغسلات، بواسطة الماء الدافئ والتمشيط؛ بللي الرموش الصناعية بالماء الدافئ ومشطيهم بفرشاة ماسكارا جافة بلطف. لا تُقربي المنتجات الغنية بالترطيب مثل الشامبو والبلسم والجليسرين والكريمات الثقيلة من رموشكِ أو خط الرموش لحماية اللاصق. كمثال، أميلي رأسكِ للخلف أثناء الاستحمام لإبعاد تلك المنتجات عن عينيكِ. جربي وضع كمية خفيفة جدًا من كحول الأيزوبروبيل 70% على خط ال


Регулярно перечитывайте свой дневник. Запаситесь терпением. Ежедневно выражайте благодарность. Мысленно представляйте свой успех. Вдохновляйте других своей страстью.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قيّم تقدمك والوقت الذي تقضيه في العمل لتحقيق أهدافك وتأكد من أن أهدافك لا تحتاج للتغيير وأنك لا تزال مهتمًا بشغفك الذي اخترته. استمر في الإيمان بنفسك خصوصًا عندما تشعر بأنك عَلقت أو قُهرت. قد يستوجب الأمر بعض المحاولات والأخطاء لإيجاد ما يجعلك سعيدًا عند الاستيقاظ كل يوم، فكن صبورًا وحاول مجددًا. قم بتحويل الأفكار السلبية إلى أفعال إيجابية لأن السلبية تجعلك تشعر بأنك عالق. ركز على ما يشعرك بالامتنان كل صباح عند الاستيقاظ وفي المساء قبل الذهاب للنوم بدلًا من ذلك. اكتب قائمة في دفتر يومياتك واقرأه


Регулярно питайтесь и ешьте богатые питательными веществами продукты. Скажите нет нездоровой пище. Изменяйте свою диету постепенно. Составьте план питания

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تلعب حميتك الغذائية دورًا هامًا في كمية الوزن التي ستفقدها. يمكن أن يساعدك الالتزام بثلاث وجبات متوازنة ومعتدلة كل يوم على فقدان الوزن وحرق الدهون الإضافية. يمكن أن تعزز الأطعمة الكاملة الغنية بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات المركب وكميات الدهون المعتدلة على تعزيز عافيتك ومساعدتك على فقدان الوزن.  طرح 500 إلى 1000 سعرة حرارية من معدل السعرات الحرارية الخاص بك يوميًا قاعدة جيدة يجب اتباعها عند محاولة إنقاص السعرات الحرارية. تذكّر أنك لا يجب أن تتناول أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم وإلا قد ل


Регулярно подкармливайте. Направляйте лиану. Сорняки вокруг растений. Делайте обрезку по мере необходимости. При необходимости помогите растению в опылении. Защищайте маракуйю от вредителей. Защищайте растение от болезней. Соберите фрукты.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ثمرة زهرة الآلام من النباتات الآكلة بدرجة كثيفة، لذلك سوف تحتاج إلى توفير كمية وفيرة من المياه والسماد خلال موسم النمو.  ينبغي إضافة السماد في الربيع ومرة كل أربعة أسابيع خلال موسم الصيف كما ينبغي أيضًا توفير تغذية أخيرة في منتصف الخريف. استخدم سمادًا عضويًا بطيء الإطلاق يحتوي على نسبة قليلة من النيتروجين ويعتبر سماد حبيببات الدجاج خياًرا جيدًا. إذا كانت المنطقة تحصل على كمية من الأمطار، لن تحتاج إلى ري النبات أحيانًا كثيرة. لكن إذا كنت تمر المنطقة بظروف جافة أو كنت تعيش في ظروف متوسطة الرطوبة،


Регулярно подметайте пол.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدمي الممسحة الجافة لمسح سطح الأرضية كل بضعة أيام لإزالة الأتربة اليومية.  على الرغم من أن الأرضيات الخشبية المطلية تكون مقاومة للخدش بدرجة كبيرة، إلا أن الأتربة الزائدة والشعر والأوساخ يمكن أن تؤدي إلى ظهور الخدوش إذا تراكمت مع مرور الوقت. يساعد المسح المنتظم على تجنب تكوّن تلك الخدوش. يمكنكِ استخدام المكنسة الكهربائية المرفقة بفرشاة ناعمة بدلًا من الممسحة. لا تستخدمي المكنسة العادية حيث قد تسبب الشعيرات الخشنة التي تشبه القش إتلاف السطح. امسحي في اتجاه النسيج الخشبي للأرضية، سوف يسمح لك ذلك


Регулярно подмывайтесь. Используйте правильное мыло. Не спринцуйтесь. Тщательно подтирайтесь. Тщательно подбирайте средства для смазки. Носите чистое, свежее и правильное нижнее белье.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحتاجين إلى الاستحمام وغسل جسمكِ بانتظام للحفاظ على الرائحة الجيدة. يعتمد الوقت المنقضي بين فترات تنظيف المهبل على جسمكِ لأن جسم كل امرأة يختلف عن الأخرى. على أيّ حال، ستحتاجين إلى غسل المهبل وتنظيفه كل 2-3 أيام على الأقل. يساعد تنظيف الجسم على محاربة البكتيريا المتراكمة على الجلد التي تتسبب بالرائحة الكريهة كما هو الحال مع باقي أعضاء الجسم. تجنّبي أنواع الصابون المعطّرة بإفراط، والصابون الذي يحتوي على مكونات غير طبيعية، والصابون المضاد للبكتيريا. تؤدي هذه الأنواع إلى الإخلال بالتوازن الطبيعي لل


Регулярно получайте физические нагрузки. Хорошо высыпайтесь. Правильно питайтесь. Научитесь расслабляться. Начните практиковать йогу и медитацию. Занимайтесь тем, что вам нравится.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعمل التمرينات الرياضية على التخلص من هرمونات الضغط وزيادة مستويات هرمون الإندروفين المسبب للسعادة. اقتطع بعض الوقت من جدولك المزدحم وخصصه للتمرن كي تحافظ على صحتك ولحمايتك من ضغوط الحياة وسوف تلاحظ الفرق بنفسك.  حاول زيادة معدل ضربات قلبك إلى 120-180 ضربة في الدقيقة لمدة نصف ساعة يوميًا. فإن لم تقدر على تخصيص نصف ساعة متواصلة للتمرين فلا تقلق يمكنك توزيع تلك الدقائق على يومك كما يناسبك. امشِ لمدة 20-30 دقيقة يوميًا. يساعد المشي على التخلص من الضغوط كما أنه يحسن الصحة ويطيل العمر. فقد أثبتت بعض


Регулярно посещайте врача. Внимательно читайте инструкции препаратов, которые принимаете. Попросите врача назначить вам глазные капли. Подумайте о лазерной операции.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب الخضوع لفحص طبي كل عامين على الأقل. سيعطيك الطبيب فحصًا شاملًا والذي يبحث في أي مشاكل قد تؤذي العين. من المهم التعرف على بعض الحالات التي تصيب العين مبكرًا حتى تبدأ مباشرة في خطوات العلاج، مثل المياه البيضاء أو الضمور العضلي لعضلات العين. سيصف لك الطبيب العدسات المناسبة، ويُعطيك بعض المعلومات حول أسلوب المعيشة المناسب الذي يحمي العين. تأكد من إبلاغ الطبيب بأي مشاكل صحية قد تطرأ عليك، حتى ولو لم تتعلق بالعين. بعض المشاكل مثل ضغط الدم العالي، أو مرض السكري قد تؤثر على البصر، ويجب أن يعلم الطبي


Регулярно принимайте ванну и душ, чтобы избавиться от запаха пота. Нанесите на кожу дезодорант-антиперспирант. Носите свободную одежду из натуральных тканей. Носите специальные впитывающие прокладки для подмышек. Наносите на область подмышек детскую присыпку. Пейте больше воды. Избавьтесь от причин повышенного потоотделения. Начните пить чай с шалфеем.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يمكن أن تحوّل البكتيريا المتواجدة على بشرتك العرق القديم إلى إبطين لهما رائحة كريهة.استحم يوميًا لغسل العرق قبل أن يحدث ذلك.  جرّب أن تُنه حمامك بدقيقة أو دقيقتين من الماء الفاتر أو البارد. سيقلل ذلك من درجة حرارة سطح جلدك، مما يجعلك أقل عرضة للتعرق فورًا. ربّت على إبطيك بمنشفة ناعمة لتجفيفهما. يمكن أن يتسبب الحك العنيف في تهيّج البشرة مما يؤدي إلى مزيد من التعرّق. يخفي المزيل المعتاد الرائحة فقط لذلك ستحتاج إلى مضاد للتعرّق حتى تتوقف عن تبليل ملابسك. ضع هذا المستحضر قبل النوم وبعد الاستيقاظ أو


Регулярно принимайте душ. Брейте под мышками. Регулярно меняйте одежду. Носите одежду из натуральных волокон. Уделите внимание носкам и обуви. Используйте гигиенические средства, направленные на борьбу с неприятным запахом. Используйте духи/одеколон или спрей для тела.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

ليس للعرق نفسه رائحة؛ رائحة الجسم تسببها بكتيريا على الجلد والتي تقوم بتفتيت عرقك إلى أحماض. على الرغم من أن البكتيريا هي جزء طبيعي من جسمك، يمكنك الحد من البكتيريا الزائدة – وبشكل أخص، الأحماض التي تنتجها – عن طريق الاغتسال يوميًا.  احرص على غسل الأجزاء المشعرة من جسمك جيدًا. للإنسان نوعان من غدد العرق. الغدد الناتحة وهي منشورة على جلدك بأكمله وهي تساعد على تعديل درجة حرارة جسمك عن طريق تخفيض درجة حرارة الجلد عندما تشعر بالحر. العرق الذي تفرزه تلك الغدة رائحته ضعيفة. الغدة المفترزة، من ناحية أخ


Регулярно принимайте душ. Держите тело в сухости. Регулярно брейте подмышки. Носите одежду из дышащих тканей. Регулярно стирайте одежду.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

فكما ذكرنا بالأعلى. أن الاستحمام يمكن أن يُساعد في التخلص من رائحة الجسم بسرعة. لذا يجب الحرص على الاستحمام كل يوم للمساعدة على بقاء الشعور بالانتعاش بينما تقوم بنشاطاتك اليومية. عندما تستحم: لابد أن تحرص على استخدام صنفرة للبشرة مرتين أسبوعيًا. حيث يمكن أن يساعد ذلك في القضاء على الجراثيم، والتخلص من الجلد الميت، والبكتيريا، ويلعب كل ذلك دوراً في إنشاء رائحة الجسم. ويمكن شراء صنفرة الجلد من الصيدلية القريبة منك أو يُمكن عمل صنفرة الجلد الطبيعية الخاصة بك. حيث تُحب البكتيريا أن تعيش في بيئة رطبة


Регулярно принимайте душ. Тщательно мойте волосы. Используйте средства по уходу за кожей. Брейтесь утром или перед сном. Пользуйтесь антиперспирантом или дезодорантом, по крайней мере, один раз в день. Пользуйтесь туалетной водой или одеколоном. Следите за тем, чтобы ваши ногти были аккуратно подстрижены и чистыми. Сделайте новую стильную прическу. Чистите зубы и используйте зубную нить, по крайней мере, два раза в день. Обновите свой гардероб. Приобретите новые солнцезащитные очки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

استخدم الصابون وفوطة الاستحمام  لتنظيف جسمك بالكامل، ويفضل أن تستحم في الصباح لكي تستمتع برائحة منعشة منذ بداية اليوم، وعليك أن تركز على تنظيف الأماكن التي تتعرق كثيرًا، مثل تحت الإبط وخلف الركبة وبين القدمين. استخدم الشامبو وبلسم الشعر لغسل شعرك أثناء الاستحمام، وتأكد من خلو مستحضرات الشعر التي تستعملها من الكحول، لأنه يتسبب في جفاف الشعر، ومرر يديك خلال شعرك لكي يتخلل الشامبو والبلسم شعرك لمدة دقيقة أو دقيقتين على الأقل، حتى تتأكد من تخلصك من القشرة وأي شوائب عالقة من اليوم السابق. لكي تصبح جذ


Регулярно принимайте душ. Часто меняйте тампон или прокладку. Используйте мягкие, успокаивающие влажные салфетки вместо туалетной бумаги.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بانتظام. لا تغيري روتين الاستحمام العادي خلال فترة الحيض. إذا كنتِ تشعرين بآلام مهبلية، فسوف تحتاجين إلى الاستحمام أكثر من مرة في اليوم باستخدام الماء الدافئ أو الساخن -وليس المغلي- لتنظيف المهبل. قد يساعد أخذ حمام دافئ أيضًا على تخفيف الألم والحفاظ على نظافة المهبل.  لا تستخدمي الصابون القوي أو اللوف الخشنة أثناء الاستحمام. لا تستخدمي الدش المهبلي خلال هذا الوقت. تحققي من نظافة الفوطة الصحية كل ساعتين واستبدليها كل 4 إلى 6 ساعات على الأقل. قد يساعد الحفاظ على جفاف منطقة الفرج خلال فترة الحيض في


Регулярно принимайте пищу. Занимайтесь физическими упражнениями. Займитесь командным спортом. Уделяйте достаточное время сну.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الأفكار الجنسية أو الاحتياج من هذا النوع قد يتشكل بسبب ترسب نوع آخر من الاحتياج، ونقصد هنا الجوع تحديدًا. لا تفوت أي من وجباتك اليومية. حاول أن تأكل ثلاثة مرات في اليوم، وأن تستخدم الوجبات الصحية المتوازنة، وتذكر دائمًا أن تحافظ على رطوبة جسدك كذلك، خاصة خلال الطقس الحار. من أجل المحافظة على عقلك صارمًا كفاية تجاه صد الأفكار الجنسية، حاول أن تأكل ما يسمى بأطعمة العقل، مثل: الكرفس، والسبانخ، والجوز، وبذور اليقطين أو عباد الشمس، والبنجر، وكذلك الشكولاتة الداكنة! دون شك أن التمارين الرياضية هي نشاط


Регулярно причесывайте волосы. Часто мойте голову. Используйте средства для укладки волос (по желанию). Укладывайте волосы так, как идет вам. Боритесь с облысением (если нужно).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حتى إذا كنت تنوي إطالته، يجب عليك أن تقص أطرافه البالية.يمكنك القيام بهذه العملية بنفسك أو زيارة مصفف محترف، في كلا الحالتين حاول اتباع هذا الجدول الزمني:  إذا كنت تفضل الشعر القصير، اذهب لقصه مرة كل أسبوعين أو ثلاثة. وتأكد من حلاقة الشعر مؤخرة رأسك (قفاك). في حالة إطالة شعرك، قص الأطراف مرة كل 4 أو 6 أسابيع. تأكد من حلاقة شعر مؤخرة الرأس (القفا) حتى مع عدم وضوحه. اغسل شعرك كل يوم في حالة جفافه، وهو ما يفلح عادة مع أغلب الشباب.  اختر غسولًا ومكيف للشعر يتناسبان مع نوعية شعرك (جاف، دهني،..إلخ). ا


Регулярно проверяйте собаку у ветеринара. Профилактика сердечных червей. Не допускайте заражения блохами. Чистите миску вашей собаки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من أجل ضمان التخلص من كافة أنواع الديدان ومعالجتها قبل تتطور الحالة، استشر الطبيب البيطري بشكل منتظم.   لأغراض وقائية، من الجيد إجراء فحص على بزار الكلب على الأقل مرة كل سنة.   إذا كان كلبك يقضي الكثير من الوقت خارج المنزل أو برفقة كلاب أخرى، أوإذا كان كلبك يصطاد ويأكل فرائس حية، أو إذا كان كلبك يعيش في منطقة تشيع فيها الطفيليات بشكل خاص، فمن الأفضل إجراء فحص على براز كلبك بشكل متكرر أكثر. الوقاية من الدودة القلبية أكثر أمانًا وأقل تكلفة عن معالجتها، لذا، ينبغي لك البدء في إعطاء جرائك أدوية وقائ


Регулярно проверяйте уровень альбумина. Получение результатов и их интерпретация. По назначению врача начните принимать ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (ингибиторы АПФ). Обсудите с врачом лечение статинами. При необходимости начните делать инсулиновые инъекции.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

من المهم أن تراقب نسب الألبومين مكروي وتتابعها فهذا سيعلمك ما إذا كان نمط حياتك ضارًا لكليتيك وكبدك. يتفقد تحليل الألبومين مكروي نسبة الألبومين في البول. يمكن أن يؤدي الاكتشاف المبكر للمشكلة إلى إحداث تغيرات كبيرة تقلل تضرر الكلى. تحدث إلى الطبيب لمتابعة أفضل.  سيطلب الطبيب تحليل بول عشوائي أو مجمع لفحص النسب. ستتبول في الحالة الأولى في كوب في عيادة الطبيب كالمعتاد، أما في الثانية فستجمع كل البول لمدة يوم وتسجل الوقت وتستخدم كل العينات كعينة نهائية. ستفحص العينة بعد جمع البول كما ينبغي ويترجمها


Регулярно проводите профессиональную чистку зубов. Правильно чистите зубы. Ежедневно используйте зубную нить. Используйте антибиотик или антисептик для полоскания рта. Делайте массаж десен с лекарственными растениями.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

يجب أن تزور طبيب الأسنان مرتين في العام على الأقل في الوضع الطبيعي، وبوتيرة أكثر إن كنت تعاني مشاكل كالتهاب اللثة.  سيقوم الطبيب والأخصائي بتنظيف أسنانك بعمق مع مراعاة التنظيف العميقف للجيوب التي لا تنظفها الفرشاة ولا الخيط.   يدخل الجير تحت اللثة مسببًا التراكم المستمر للبكتيريا الشرسة ما يؤدي لالتهاب اللثة وانحسارها وفقدان العظام. تحدث لطبيب أسنانك حيال إجراء التنظيف بمعدل أكبر إذا كنت تعاني التهاب اللثة أو دواعم السن. خذ فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات وضعها على لثتك بزاوية 45ْ ونظف الأسطح الخارجي


Регулярно проделывайте физические упражнения. Для улучшения своей осанки вставайте в позу горы (поза тадасана в йоге). Примите позу трости (поза махасана в йоге). Избегайте потребления продуктов с глутаминатом натрия (пищевая добавка) и кофеином. Спите, по крайней мере, по 8 часов в сутки.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

النشاط البدني يساعد في التخفيف من أي ضغط أو توتر في جسمك، كما يحفز المخ على إفراز الأندروفين والذي يعتبر مسكن طبيعي للألم.  مارس المشي نصف ساعة وثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل. ويمكنك الركض أو الهرولة فالمهم هو الحفاظ على روتينك الرياضي المعتاد. الحفاظ على وضعية جسم جيدة يساعد في حماية العضلات من الشد، كما يخفف التوتر عن الرأس، وممارسة اليوجا وبخاصًة وضعية الجبل تساعد على ذلك.   قف وقدميك متباعدتين قليلًا. أدر كتفيك للوراء وضع يديك على جانبي جسمك. اسحب بطنك واثن أسفل ظهرك باتجاه الأرض. اثن ذقنك نح


Регулярно протирайте внутри стиральной машины. Продезинфицируйте с помощью отбеливателя. Используйте моющие средства, предназначенные для высокоэффективных стиральных машин.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

إذا تركتِ الغسالة بدون أي تنظيف، قد تبدأ في تكوين رائحة كريهة مع مدار الوقت؛ مسح الأسطح الداخلية بانتظام إجراء وقائي جيد لتجنب تراكم الرواسب والأوساخ.  استخدمي فوطة دافئة لمسح الجزء الداخلي وتأكدي من الوصول إلى الزوايا والشقوق. يمكنكِ استخدام بعض الخل أيضًا للمساعدة على تطهير الجزء الداخلي من الغسالة. أضيفي كوبين (500 مللي) من المُبيض إلى الوعاء المخصص للمسحوق في الغسالة وشغلي الغسالة الفارغة على دورة ساخنة لكن أوقفي الغسالة بمجرد أن تبدأ المياه في التحرك. يمكنكِ إيقاف الغسالة عادةً عن طريق الضغ


Регулярно проходите обследования на генитальные бородавки и вирус папилломы человека (ВПЧ). Занимайтесь безопасным сексом. Знайте, что курение может повышать вероятность заражения генитальными бородавками. Сделайте прививку от вируса папилломы человека.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

اخضعي لفحص البثور وفيروس HPV بصفة دورية حتى بعد علاج البثور التناسلية، يضمن لكِ ذلك التأكد من القضاء على الفيروس والمرض بشكلٍ جذري وأنكِ أصبحتِ لا تشكلين خطورة للعدوى. إن تكرار الإصابة بالبثور التناسلية أمرٌ شائع ويتم التعامل معه بنفس البرنامج العلاجي. إن الوقاية من البثور التناسلية أفضل بكثير من علاجها، لهذا يُنصح باستعمال الواقي الذكري المطاطي أو المصنوع من البولي يوريثان مع تقليل عدد الشركاء الجنسيين من أجل تقليل احتمالية تكرار الإصابة بالبثور التناسلية.  احرصي على استعمال الواقي الذكري عند ا


Регулярно пылесосьте мебель. Проверьте мебельные этикетки. Незамедлительно сотрите с мебели пролитую жидкость. Отчистите пятна и въевшуюся грязь. Выведите стойкие пятна. Затем обработайте ткань щеткой, чтобы вернуть ей мягкость.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف يساعد التنظيف الأسبوعي بالمكنسة الكهربائية على إبقاء الأثاث خاليًا من الفتات والأتربة ومثيرات الحساسية وفرو الحيوان الأليف والغبار كما ستمنع تراكم الأتربة والغبار في الأنسجة ويساعد على الحفاظ على المظهر النظيف ككل. نظف الوسائد والمساند والزوايا والشقوق. سوف ترشدك ملصقات الأثاث إلى نوعية المنتجات التي ينبغي استخدامها للتنظيف، لكن سيكون ذلك مفيدًا فقط إذا كنت تعرف معنى الرموز إذ ستحتوي معظم الجلود على أحدى الملصقات التالية:  W: نظف بالمحاليل المرتكزة على المياه، مثل المياه والصابون. S: نظف بمُ


Регулярно растягивайтесь. Прекратите заниматься тем, что вызывает боль. Выполняйте упражнения для укрепления спины и повышения ее гибкости. Займитесь пилатесом. Займитесь йогой.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

مد العضلات واحد من أفضل الأساليب لاستعادة مرونة وقوة العضلات وطريقة ممتازة لتقليل ألم أسفل الظهر، لكن تجنب الإفراط في مد عضلاتك حتى لا تُلحق بنفسك المزيد من الضرر.   قف ومِد ذراعيك فوق رأسك وإذا شعرت بألم يتسلل إلى أسفل ظهرك، قف بوضع مستقيم على قدر المستطاع وحاول لمس ذراعيك فوق رأسك رافعًا يديك نحو السماء. يُساعدك هذا التمرين على تقليل الضغط على اعصابك الذي بدوره يسبب اعوجاجًا للفقرات. جرّب ممارسة تمرين مد العضلات في وضعية متمركزة. قف واضعًا قدمك للأمام وقم بمدها جاعلًا جذعك مستقيمًا على قدر الم


Регулярно расчесывайте и мойте собаку, чтобы не привлекать мух. Приучите собаку к определенному порядку выгула Хотя бы раз в неделю стирайте лежанку собаки. Посыпьте лежанку собаки содой, чтобы избавиться от оставшихся запахов.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

بانتظام لمنع جذب الحشرات. الحشرات تنجذب نحو الأوساخ والروائح الكريهة. إذا تم تفريش الكلب وتحميمه مرة أو مرتين في الشهر فستقل احتمالية جذبه للحشرات. بالإضافة إلى جلسة العناية الشهرية، قم بتنظيف كلبك وتحميمه كلما لاحظت أن الحشرات تستهدفه، خاصة خلال أشهر الصيف عندما تكون الحشرات أكثر نشاطًا. تأكد من أنك تقوم بتنظيف وقص الفراء حول فتحة الشرج والأعضاء التناسلية لكلبك حتى لا تتعرض للتلوث أو القذارة. الحشرات غالبًا ما تضع بيضها في البراز. إذا كان كلبك يعاني من سوء النظافة، فسيكون أكثر عرضة للدغات الحشر


Регулярно соблюдайте личную гигиену. Посетите врача. Используйте педикулициды. Избавьтесь от вшей, находящихся на одежде. Высушите одежду в сушильной машинке при высокой температуре. Поместите одежду, от которой не хотите избавляться, в мешок для мусора. Тщательно пропылесосьте обивку, матрасы и ковры.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

سوف تختفي معظم حالات قمل الجسم بمجرد أن يتم تطهير الجسم من أي قمل أو صئبان. بخلاف قمل الشعر أو قمل العانة، فإن قمل الجسم يغزو الجسم فقط عندما يحتاج إلى الغذاء ولا يوجد باستمرار على الجلد. نادرًا حتى ما توضع الصئبان على الجسم. سوف يكون طبيبك قادرًا على وصف كريمات طبية تساعد على تقليل أي تهيج بالجلد أو تفاعلات أرجية قد تنتج عن تغذية قمل الجسم (أو عن الخدش المفرط). قد يوصي الأطباء في الحالات القصوى باستخدام مبيد القمل؛ تشمل مبيدات القمل الشهيرة والتي لا تستلزم وصفة طبية: "كلير" و"ريد" و"نيكس". تم ت


Регулярно стригите бороду. Брейте оставшуюся часть лица. Мойте бороду. Следите за здоровьем.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

حتى وإن أردت تنمية اللحية أكثر يجب أن تبقى نظيفة واضحة الحواف. احلق كل يوم ولا تدع حواف لحية التيس تنمو في كل اتجاه.  استخدم ماكينة حلاقة كهربية لضمان أن اللحية متناظرة وأنيقة، كما أن أداة اختيار الطول بالماكينة تسمح لك باختيار طول الشعر بدلًا من التخمين باستخدام المقص. معظم ماكينات الحلاقة تعطيك خيارات متعددة للأطوال. يمكن للماكينة الخاصة بحلق شعر الأنف أن تفيدك في الحصول حواف دقيقة أكثر. قد يصعب عليك قص الجزء من اللحية مكان التقاء الذقن بالرقبة، لذا ضع المرآة تحت ارتفاع الرأس واسحب ذقنك إلى رق


Регулярно увлажняйте кожу рук. Избегайте всего того, что сушит кожу. Не ковыряйте сухую кожу вокруг ногтей. Держите руки подальше ото рта.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

للحصول على جلد ناعم وطري حول الأظافر، رطبي يديك عدة مرات يوميًا. يجب أن تكون الأظافر والجلد المحيط بها مرطبًا دائمًا لأن الخدوش والجروح والتشققات تحدث عندما يكون جلد الأظافر جافًا. يعد الحفاظ على ترطيب يديك هامًا خاصةً في شهور الشتاء الجافة. الأيدي الجافة عرضة للتشقق والتقشر، لذا يجب أن تحمي يديك من التعرض غير الضروري للنشاطات التي يمكن أن تجفف بشرتك. تجنبي الأشياء مثل:   غسل الصحون بالماء الساخن بدون قفازات. يسحب الماء الساخن والصابون الرطوبة من يديك.  ابتعدي عن مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على


Регулярно умывайтесь. Подберите форму бровей в соответствии с формой вашего лица. Поддерживайте форму бровей, регулярно их выщипывая. Попробуйте коррекцию бровей ниткой (тридинг).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

لابد أن تنظفي حاجبيك كجزء من روتين تنظيف الوجه لترسميهما. اغسلي وجهك قبل أن تحاولي نتف الحاجبين أو رسمهما كجزء من المكياج. بللي منشفة صغيرة بالماء الدافئ ودلكي بها حاجبيك برفق. لا تفركي بقوة كبيرة كيلا تضري بعض بصيلات الشعر. يفضل البعض اختيار الشكل حسب شكل الوجه عمومًا بدلًا من محاولة إيجاد الشكل المثالي. يمكنك تجربة أحد الأشكال التالية حسب شكل وجهك وحجمه:   بيضاوي: حاجب بميل ناعم قلب: حاجب مدور طويل: حاجب مستوي مدور: حاجب بقوس مرتفع مرتفع: حاجب مقوس أو مائل معين: حاجب مقوس أو مستدير تغدو العناي


Регулярно чистите бритву. Храните бритву в чистом и сухом помещении.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تعوَّد على شطف شفرات الحلاقة بعد كل استخدام. سوف يحول ذلك دون تراكم جزيئات الجلد والشعر وبقايا الصابون وغيرها من الحطام.  إن تنظيف شفرة الحلاقة بانتظام من شأنه أن يطيل عمر شفرة الحلاقة، حتى لو كانت الشفرة من النوع القابل للاستبدال. عقّم شفرة الحلاقة مرة في الأسبوع أو أكثر من خلال نقعها في الكحول المحمر. أفضل طريقة لتخزين شفرات الحلاقة هي وضعها في حافظة مغلقة أو حاوية قابلة للغلق بشكل آمن. إذا كنت تستخدم شفرة الحلاقة، يمكنك وضعها على قاعدة منفصلة أو ضعها في وضع مستقيم داخل كوب للسماح بتصفية الماء


Регулярно чистите дом. Боритесь с бардаком дома и на улице. Плотно закрывайте окна и двери. Смените лампочки уличного освещения. Используйте природные средства устрашения. Наполните свой дом отпугивающими ароматами.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تحب الأرملة السوداء أن تترك دون إزعاج وهذا سبب اختيارها للزوايا المظلمة والمهملة حتى تختبئ بها. يمكنك جعل بيتك أكثر تنفيرًا للعناكب بتنظيفه تمامًا والتأكد من الوصول لكل زاوية وركن بمكنسة يدوية أو كهربية. حافظ على جفاف الأماكن المعزولة ونظافتها من العفن إذ تحب الأرملة السوداء الرطوبة.  تتواجد الأرملة السوداء تحت حواف النوافذ وحول إطارات الأبواب في الغالب. يمكنك غسل الجزء الخارجي من البيت بخرطوم قوي كطريقةٌ جيدةٌ للتعامل مع هذا الأمر. سيطرد هذا أي حشرات مزعجة بغيضة خاصةً من الأماكن التي يصعب الوصو


Регулярно чистите зубы. Используйте жидкость для полоскания рта. Ежедневно применяйте зубную нить. Исключите некоторые продукты из своего рациона. Посещайте стоматолога.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

الحفاظ على غسل الأسنان بالفرشاة يعد أمرًا رائعًا للحفاظ عليها بيضاء وصحية. تأكد من تفريش أسنانك بشكل صحيح وعدد مرات سليم للاستفادة المثلى. تذكر أن تأخذ وقتك عند غسيل الأسنان والوصول لكل سنة.   اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لدقيقتين كل مرة. لا تغسل أسنانك بقوة شديدة لكي لا تزيل المينا أو جرح اللثة. بمكنك تجربة استخدام معجون مبيض بالإضافة إلى شرائط التبييض. استخدام غسول الفم بالإضافة إلى غسل الأسنان العادي والتنظيف بالخيط يساعد على الحفاظ على صحة الفم والأسنان. استخدم غسول الفم لقتل البكتيريا


Регулярно чистите осла щеткой. Держите копыта сухими и расчищенными. Проверяйте зубы на наличие острых граней. Своевременно делайте прививки. У ослов, как и у лошадей, могут появляться глисты. Забота о содержании пастбища в максимально возможной чистоте от навоза также поможет разорвать жизненный цикл глистов, так как им необходимо прожить определенное количество времени вне животного носителя до его заражения.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

أفضل طريقة لتنظيف حمارك هي تمشيطه بالفرشاة يوميًا. لا تحب الحمير أن تبتل أجسامها، لذا لا داعٍ لأن تحاول تحميمها. التمشيط بالفرشاة يوميًا وتنظيف الحوافر سيفي بالغرض. حوافر الحمير تنمو، تمامًا كأظافرنا، ولهذا فهي تحتاج إلى التقليم بين الحين والآخر حتى لا تصبح أطول من اللازم وتتشقق. اطلب مساعدة أحد المختصين بتقليم الحوافر ليقوم بالتقليم الصحيح بالزاوية الصحيحة، وهي من 60 إلى 65 درجة. ويجب أن تتم عملية التقليم كل 8 أسابيع تقريبًا. أسنان الحمير تنمو بانتظام، وتتآكل بسبب مضغ الطعام. يجب أن تعرض حمارك


Регулярно читайте своему ребенку. Постройте диалог. Сделайте книги легкодоступными. Подавайте хороший пример. Получите доступ к библиотеке. Начинайте с построения ассоциаций слово-звук. Не пользуйтесь дидактическими карточками.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تذكر دائمًا القاعدة الأساسية لتعلم أي شيء: من الصعب أن تتعلم بدون التعرض الدائم لمحتوى ما ترغب في تعلمه. من المهم أن تقرأ لطفلك بشكل دوري لكي تدفعه نحو الشعور بالاهتمام والرغبة في القراءة، وهو الأمر الذي يجب أن يبدأ منذ سنوات الرضاعة ويستمر بشكل متواصل -قدر استطاعتك- إلى أن يلتحق الصغير بالمدرسة. اختر قراءة الكتب والقصص التي يقدر الطفل على فهمها. في هذا السن الصغير، قد يكون من المناسب أن تقرأ 3 أو 4 كتب صغيرة في اليوم.    يقدر الطفل على فهم الكتب والقصص التي تحفز حواسه المختلفة بجانب السمع. تأكد


Регулярные физические нагрузки. При необходимости сбросьте вес. Бросьте курить. Избегайте контакта с химикатами. Позаботьтесь о чистоте воздуха.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى تحسين صحّتك بشكل عام، لذا فإن التمارين القلبية الوعائية والتمارين الهوائية يمكنها المساعدة على تحسين صحة الكبد وتحسين مستويات إنزيم ALT.  تشير الدراسات إلى أن الحفاظ على النشاط لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع يمكن أن يساعد على تحسين إنزيمات الكبد مثل إنزيم ALT لدى البالغين.  يمكن أن يساعدك التدرّب على خسارة الوزن الزائد والحدّ من الدهون التي تصل إلى الكبد. يمكن أن يعزّز التدرّب على إفراز العرق أيضًا، ويعد إفراز العرق أحد الوسائل الطبيعية لطرد السموم من الجسم.


Редактируйте файл windows hosts.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قم بتحديد مكان ملف HOSTS. يوجد هذا الملف في أماكن مختلفة بالاعتماد على إصدار نظام تشغيل ويندوز المثبّت على جهازك. يمكنك إيجاد الملف في المسار التالي C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC في إصدارات XP/VISTA/7. بالنسبة لإصدار Windows 2000، يمكنك إيجاد هذا الملف في المسار C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC ،  أو C:\WINDOWS\SYSTEM32\DRIVERS\ETC، بالاعتماد على طبيعة تثبيت نسخة Windows. لعرض محتويات الملف، توجّه إلى مكان الملف وانقر عليه نقرًا مزدوجًا. سيتم سؤالك عمّا إذا كنت ترغب باستخدام الانترنت للبحث عن ب


Реже мойте волосы шампунем. Не пользуйтесь средствами для горячей укладки волос. Никогда не расчесывайте мокрые волосы щеткой. Избегайте жестких средств для обработки и укладки волос. Защищайте волосы от воздействия внешней среды.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?

قد يؤدي غسل الشعر يوميًا إلى جفافه وهيشانه لأن الشامبو ينزع الزيوت التي تحمي الشعر وتبقيه صحيًا وقويًا. من الأفضل عدم غسل شعركِ أكثر من مرة أو مرتين أسبوعيًا إذا كنتِ ترغبين في نموه بشكل أسرع.  استخدمي الشامبو الجاف للحفاظ على الجذور من أن تصبح دهنية بين الغسلات. تعاملي مع شعركِ برفق عند غسله. لا تفركي أو تعصري شعركِ واشطفيه بالماء الفاتر أو البارد بدلًا من الساخن. يعد تجفيف الشعر طبيعيًا في الهواء الطلق أكثر الخيارات الصحية عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر. يضعف المجفف الكهربي خصلات الشعر ويؤدي إلى