First, read the Arabic article below.

احصل على درجات ممتازة في كل المواد، جميعها، بلا تفرقة، فرواد الفضاء يتميزون بذكائهم. أهم المواد هما الرياضيات والعلوم، إلا أن الإنجليزية والتاريخ والعلاقات الخارجية تحتل أهمية خاصة كذلك. الأفضل لك أن تكون متميزاً في كل المجالات قدر الإمكان، ليس لمصلحتك الخاصة فقط بل لأن المنافسة ستكون حامية. ستكون في مواجهة نخبة النخبة.  نعلم أنك لا تملك القدرة على إيقاف الوقت، وحيث أنك لست بآلة فعليك التركيز على الرياضيات والعلوم، فأنت ستتعامل معهما خلال العقد التالي على الأقل من تدريبك. الحصول على درجة البكالوريوس في الرياضيات أو الفيزياء أو الهندسة أو العلوم من جامعة معتمدة يُعد أمراً إلزامياً. لا تدع الحياة الاجتماعية تُلهيك عن الدراسة، فيجب أن تحتل علاماتك الدراسية جُلَّ اهتمامك.  ابحث عن برامج ROTC خصوصاً تلك التي تقدمها القوات الجوية والبحرية في جامعة تختارها. هدفك الأول في الجيش هو أن تصبح طياراً تجريبياً لأنهم يتمتعون بأفضل خبرة في التحليق بالطائرات التجريبية. قد يكون ذلك على هيئة خبرة مهنية أو الحصول على درجة علمية ما. إن اخترت الحصول على درجة علمية فاعلم أن درجة الماجستير تُساوي سنة واحدة من الخبرة بينما الدكتوراه تساوي ثلاث سنوات، بغض النظر عن الوقت الذي استغرقته للحصول عليها.   إن كنت تمتلك خبرة في التحليق، فعليك إكمال 1000 ساعة على الأقل كقائد طائرة نفاثة. احرص كذلك على امتلاك خبرة الطيار التجريبي. إن اخترت الحصول على الخبرة المهنية ببساطة، فاعمل بوظيفة ذات صلة بمهام رواد الفضاء. أمثلة: الملاحة – التحليق – العمل على أجهزة الكمبيوتر – الكيمياء/الأحياء – قيادة سفينة. عليك كذلك ملاحظة أن التدريس أمرٌ هام لتصبح رائد فضاء، لذا فعلى المدرسين بالجامعات والمدارس التقدم للوظيفة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Учитесь на отлично в школе. Вы должны быть великолепным студентом хорошего ВУЗа. Наработайте ≥ 3 лет стажа.


First, read the Arabic article below.

احصل على رعاية طبية فورًا عقب الإصابة بهذه الحالة. قد يستغرق كل من الألم والقصور الناتجانِ عن هذه الإصابة يومًا أو حتى أسبوعًا كي يظهرانِ بشكل كامل، مما يزيد الأمر سوءًا، لذا فاستشر طبيب العائلة في أقرب وقت بعد الإصابة بأي صدمة شديدة لرأسك أو عنقك كي يستبعد الإصابات الخطرة (الكسور أو انخلاع المفاصل أو النزيف الداخلي).   سيطلب طبيبك عمل أشعة سينية لرقبتك (للفقرات العنقية من العمود الفقري) لاستبعاد أية كسور واضحة أو انخلاع للفقرات أو للمفاصل التي تقع ما بين الفقرات. يجب أن تستخدم دعامة الطوق العنقي إن كنت تشعر بألمٍ شديد وتجد صعوبة في إبقاء رأسك مرفوعة لأعلى للاستخدام على المدى القصير؛ إلا أن الأبحاث قد أظهرت أن ارتداء ذلك الطوق الصلد لأكثر من عدة أيام يمكن أن يسبب ضمورًا لعضلات الرقبة (أي يجعلها أضعف) وإطالةً لمدة الألم. طبيب العائلة ليس متخصصًا في العضلات والعظام، لذا، فإن شعرت بأن رقبتك قد أصيبت بشكل قويّ؛ فأنت بحاجة حينئذ لاستشارة متخصص للحصول على رأي ثانٍ في حالتك تلك. سيطلب المتخصص -مثل أخصائي العظام- المزيد من الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية لرقبتك/رأسك من أجل فهم وتشخيص أفضل لمدى إصابتك.   يمكن للتصوير بالرنين المغناطيسي أن يكشف عن إصابات الأنسجة اللينة، بالإضافة لكونه يكشف عن إصابات العظام، مثل تلف الحبل الشوكي والانزلاق الغضروفي أو تمزق الأربطة.   سيحدد الطبيب الخاص بك قبل البدء في العلاج الطبيعي ما إذا كانت عنقك سليمة هيكليًا ومستقرة من الناحية الفسيولوجية وتتحمل التمدد وممارسة التمارين بأمان أم لا. تأتي الآلام الحادة والحرقان بالإضافة إلى الصرير مع الحركة والآلام الحارقة في الأذرع والدوخة الشديدة كعلامات تشير إلى عدم استقرار الرقبة ووجود مشاكل بها. قبل البدء في تمسيد رقبتك وممارسة التمارين عليها، تحتاج إلى تقليل آثار الالتهاب والألم. قد يوصي طبيبك بمضادات الالتهابات غير الستيرويدية مثل أيبوبروفين أو نابروكسين للاستخدام على المدى القصير، أما إذا كان الألم أشد؛ فقد يوصف لك شيء أكثر قوة من الافيونات كأوكسيكودون.   يمكن لك أن تجرب مسكنّات بدون روشتّة طبية لعلاج ألم رقبتك بدلًا من ذلك، مثل اسيتامينوفين (تيلينول) أو باسطات العضلات (مثل سيكلوبينزابرين)، لكن لا تستخدمهم ابدأ في نفس الوقت مع مضادات الالتهابات غير الستيرويدية. تذكر أن هذه الأدوية من الممكن أن تؤثر على المعدة والكلى...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обратитесь к терапевту. Убедитесь в том, что ваша шея стабильна. Снимите боль и воспаление.


First, read the Arabic article below.

احصل على طلاء أظافر شفاف. ضع طبقة واحدة من طلاء الأظافر على الزوائد الجلدية على الأقل مرتين يوميًا. تأكد من تغطية الجزء الزائد تمامًا كل مرة. ستبدأ الزوائد الجلدية بالتشقق بمرور الوقت. اقطع مربعات صغيرة من الشريط اللاصق بحيث يكون قطرها حوالي 1 سم. ضع هذا المربع على مقدمة الزوائد الجلدية. ترك الشريط اللاصق سيجفف الجزء الزائد تدريجيًا حتى يسقط. يمكنك تغير الشريط اللاصق يوميًا. من المفترض أن يظهر تأثير هذه الطريقة في غضون 10 أيام. يمكنك استخدام صنارة الصيد أو خيط تنظيف الأسنان أو خيط رفيع من القطن في هذه الطريقة. اربط الخيط حول قاعدة الزوائد الجلدية. شد الخيط حتى يصبح قويًا، ولكن غير مؤلم. قص الخيط الزائد واترك الخيط في مكانه. يجب أن تسقط الزوائد الجلدية بسبب نقص الدورة الدموية. هذه من إحدى الطرق التي يقوم الطبيب بها في مكتبه باستخدام أدوات معقمة.   لا تندهش إذا تغير لون الجزء الزائد من الجلد في هذه الطريقة. هذا طبيعي ويعكس نقص إمداد الدم.  كن حذرًا عند القيام بهذه الطريقة. تأكد من منع إمداد الدم إلى الزوائد الجلدية نفسها وليس الجلد المحيط بها. إذا شعرت بأي ألم توقف فورًا واستشر طبيبك. إزالة الزوائد الجلدية بهذه الطريقة قد يُعرضك إلى احتمالية الإصابة بعدوى خطيرة فقد يُشكل النزيف مشكلة أيضًا. حتى الزوائد الجلدية الصغيرة قد تنزف قليلًا وتتطلب رعاية طبية محترفة، وقد تُصاب أيضًا بندبة ويتغير لون الجلد المكشوف. يوجد مجموعة متنوعة من العلاجات بدون وصفة طبية والتي تقوم بإزالة الزوائد الجلدية عند وضعها مرة أو مرتين فقط. يتم وضع "د. سكولز فريز أواي" مباشرة على الزوائد الجلدية وهو بارد لجعلها تسقط من على الجلد. إنها فعالية جدًا عند استخدامها بحرص. تأكد من اتباع التعليمات الموجودة بعناية حتى لا تتسبب في الضرر المحتمل للجلد المحيط بالجزء الزائد؛ من الممكن أن تتسبب في ندبات أو تغير اللون.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Покройте папиллому лаком для ногтей. Высушите папиллому с помощью скотча. Перевяжите папиллому. Не срезайте папиллому в домашних условиях. Поэкспериментируйте с аптечными средствами, отпускаемыми без рецепта.


First, read the Arabic article below.

احصل على عدة قواميس إذا كان هذا ما تحتاجه. الأفضل أن تستعمل قاموس إنجليزي/عربي، وآخر إنجليزي/إنجليزي. احتفظ بقاموس جيب لكي تحمله معك وتستفيد منه حين تقابلك أحد الكلمات المزعجة التي ما تنفك تنسى معناها. مع أنه من الجذاب أن تتحدث مع أصدقائك الذين يتعلمون مثلك، لكنك ستلاحظ نتائج أسرع بكثير عندما تتحدث مع أصحاب اللغة الأصليين. تعلَّم على يد مُدرِّس خاص. تأكد أن الإنجليزية هي لغته الأم وأنه يتحدث باللهجة التي اخترت تعلُّمها. اختر شخصـًا لديه خبرة في التدريس؛ مجرد تحدثك بلغة لا يعني أنك تستطيع أن تُدرِّسها. إذا لم يكن من الممكن أو لم ترغب أن يكون لك مُعلِّم، ليكُن لك صديق تتحدث معه بلغته بالتراسُّل! توجد حرفيـًا مئات ومئات المواقع التي يمكنك الاستفادة منها. أي شيء يجعل القواعد ممتعة أكثر، مُرَحَّب به؛ يوجد الكثير من الألعاب والفيديوهات.  من هذه المصادر: موقع ويكيبيديا بالإنجليزية البسيطة، وموقع القنصلية البريطانية The British Council، وموقع English Club، على سبيل المثال لا الحصر. موقع يوتيوب ليس مفيدًا في مشاهدة حيوانات مضحكة وموسيقى مشهورة فقط. استغله للأغراض التعليمية أيضـًا. صحيح أن هدفك هو التحدُّث بالإنجليزية، لكن يجب أن تستطيع فهمها أيضـًا! حتى عندما تكون بمفردك ولا تكون عالقـًا مع تدريبات القواعد يمكنك أن تُبقي عقلك مستعدًا. ابدأ بكتب أطفال وبرامج تليفزيونية. ستجد اللغة أبسط وستتعلّمها على مهل. بعد ذلك، انتقل لمرحلة مشاهدة قنوات مرتبطة باهتماماتك. إذا كنت تحب الطبخ، انتقل لمشاهدة شبكة الطعام Food Network وانظر لما يمكنك تعلُّمه. حاول ألّا تُشَغِّل الترجمة واستمع فحسب!  إذا كان لديك مسجل فيديو رقمي، سجِّل البرامج. بهذا ستتمكن من العودة للاستماع للحوار والمحادثات والتعلُّم منها بالسرعة التي تناسبك. استمع لأغاني إنجليزية! الأغاني القصصية (البالاد) تكون بطيئة وتتكرر كلماتها ومقاطعها كثيرًا. ستزيد مفرداتك بطبيعة الحال. إذا وجدت نفسك تفكر في شيء بسيط بلغتك الأم، فكِّر ما الذي يرادفه بالإنجليزية؟ تعوّد على هذا كي تتذكّر ما تتعلمه من اللغة وتحافظ عليه. فكِّر بصوت عالٍ إذا كان هذا يساعدك. اشرح لأسرتك أو لشركائك في السكن ما تحاول فعله، قد يرغبون هم أيضـًا بمشاركتك! في النهاية، ستنضم عبارات بسيطة لمسارك التعليمي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите хороший словарь. Общайтесь с носителями языка. Используйте интернет. Смотрите ТВ, слушайте песни, читайте книги. Думайте на английском.


First, read the Arabic article below.

احصل على علاج من مختص طب نفسي مؤهل لمساعدتك في التغلب على مشاكلك. الأشخاص الذين يعانون من توهم المرض عادًة ما يكون لديهم مشاكل كامنة كمشاكل القلق أو الاكتئاب، الذي إذا تم علاجه، قد يساعد الفرد على تخطي خوفه من المرض.يمكن للمعالج النفسي أن يساعدك في تحديد سبب خوفك والعمل عليها في بيئة آمنة.  لإيجاد معالج نفسي مؤهل جرب هذا الموقع: http://locator.apa.org/  يمكن للمعالج أن يساعدك باستخدام عدة طرق علاجية، كالعلاج السلوكي المعرفي. أحد أسباب توهم المرض هو الفهم الخاطئ لكيفية عمل أحاسيس الجسم و/أو كيفية عمل إشارات الألم. هذا الفهم الخاطئ، أو قلة المعرفة، يمكن أن يدفع الناس إلى سوء فهم إشارات الجسم والاعتقاد أنها أكثر خطورة مما هي عليه في الواقع. لذا، اسأل نفسك عما تعلمته عن الجسم والمخ في تعليمك. إذا لم تكن قد تعلمت الكثير كجزء من تعليمك بعد، أحد طرق التغلب على توهم المرض هي تعلم أحاسيس الجسم الأساسية. علّم نفسك عن أحاسيس الجسم التي تحدث باعتيادية حتى لا تخف من أن تمرض بشدة عندما تختبرها. قد يكون الأمر مفيدًا أن تسأل الأصدقاء والأحباء عن نوع التجارب التي يشعرون بها أحيانًا.   كمثال، يمكن أن تسأل أصدقائك ما إذا كانوا قد شعروا بخفقان القلب(خفقان القلب السريع يشبه شعور تخطي القلب لنبضة). غالبًا ما ستجد أن العديد من أصدقائك وأحبائك اختبروا ذلك مسبقًا، لأن خفقان القلب هو أمر شائع.  بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تستخدم هذا المصدر، الذي يريك أنواع المشاعر التي يختبرها الناس عادًة عندما يشعرون بمشاعر مختلفة: http://www.pnas.org/content/111/2/646.full قد تجد نفسك تفكر كثيرًا في أحاسيس جسمك للتوصل إلى مرض ما. اصنع خطة اسبوعية طويلة لتقليل عدد المرات التي تسمح لنفسك فيها بالتحقق بشكل متدرج حتى عندما تصل إلى نهاية الأسبوع تكون تتحقق من أحاسيسك مرتين أو أقل يوميًا. كمثال، في اليوم الأول، قد تدع نفسك تتحقق من أحاسيسك 30 مرة، في اليوم الثاني يمكنك تقليلها إلى 22 مرة، في اليوم الثالث 14 مرة، واستمر في تقليل العدد حتى نهاية الأسبوع. إذا طلبت من أصدقائك وأهلك أن يقوموا بطمأنتك أنك لست مريضًا ولا يقلل ذلك من قلقك، قد يكون الخيار الأفضل هو التوقف عن المشاركة في هذا السلوك. ذلك لأنه يمكن أن يسبب ذلك نتائج عكسية ويجعلك تقلق بشكل أكبر.  هذا لأنك قد تطلب الطمأنة مرة تلو الأخرى كمحاولة للاستفادة منها كنوع من القلق المخفف، مما يجعل المخاوف تدور...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обратитесь к психотерапевту. Проанализируйте свои установки. Узнайте, какие ощущения являются нормальными. Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле. Перестаньте просить окружающих убедить вас в том, что все в порядке. Попробуйте методику прогрессирующей мышечной релаксации. Подумайте о том, чтобы принимать препараты.


First, read the Arabic article below.

احصل على قطعة قماش نظيفة وبللها قليلًا ثم رُش فوق قطعة القماش كمية من صودا الخبز بحيث تُغطى قطعة القماش بطبقة خفيفة من صودا الخبز. استخدم قطعة القماش لتنظيف الستارة. افرك الستارة بأكملها في البداية، مع ترك البقع العنيدة للمعالجة فيما بعد. ركّز في هذه الخطوة على إزالة الأتربة والأوساخ فقط من على سطح الستارة. أحضر قطعة قماش جديدة وبلّلها بالماء الدافئ ثم مرّرها فوق ستارة الدُش لإزالة صودا الخبز والماء. تأكد من فرك الستار حتى تختفي كل آثار صودا الخبز. أضف المزيد من الماء إلى القماش حسب المطلوب. بعد تنظيف ستارة الدُش تنظيفًا شاملًا، تناوَل قطعة قماش مبللة مرة أخرى وانثر فوقها القليل من صودا الخبز ثم افرك في هذه المرة أي بقع صابونية أو تراكم للعفن الفطري. ركّز على المناطق التي قد تغاضيت عنها خلال الجولة الأولى من التنظيف. تناوَل قطعة قماش نظيفة أخرى مبللة بماء دافئ نظيف ثم لمّع بها طح ستارة الدُش مرة أخرى لإزالة أي بقايا لصودا الخبز. لا تترك أي بقايا لصودا الخبز على ستارة الدُش واحرص على شطف الستارة جيدًا حتى يتم تنظيف القماش جيدًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Смочите тряпку и посыпьте ее содой. Протрите занавеску тряпкой. Промойте занавеску теплой водой. Удалите оставшиеся пятна. Снова промойте занавеску.


First, read the Arabic article below.

احصل على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل: الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين. تساعد هذه الأدوية في تخفيف حدة الالتهاب والألم في حالات التواء الرسغ متوسط الدرجة.تذكر أن هذه الأدوية قد تكون ضارة بالمعدة والكليتيْن والكبد، ولهذا تأكد من عدم استخدامها لمدة تزيد عن أسبوعيْن. لا تستعمل الأسبرين مع الأطفال أقل من 18 سنة.  استشر الطبيب بخصوص الأدوية قبل استعمالها، وبخاصة في حالات الحساسية الدوائية أو تناول عقاقير أخرى. يمكنك بدلًا من هذه المسكنات أن تقوم بتدليك المفصل المصاب بدهان مخصص لتسكين الألم. حافظ على الرسغ المصاب مرفوعًا لأعلى من أجل تقليل الالتهاب والتورم. تصنف الإصابات المتوسطة على أنها التواء من الدرجة الثانية وتشمل أعراضها على: ألم قوي والتهاب وكدمات نتيجة تمزق الأربطة. الالتواء من الدرجة الثانية يكون في حالة غير مستقرة عن التواء الدرجة الأولى وبالتالي يُحجم من حركة المفصل ويضعفها بشكل أكبر. التواء الدرجة الثانية يتسم بالتهاب وتورم أشد نتيجة تمزق أنسجة الرباط.ولهذا سيتطلب الأمر أن تتحلى بالصبر أثناء استعمال كمادات الثلج، بالإضافة لضرورة تناول مضادات الالتهاب. من الأفضل أن تسرع بوضع كمادات الثلج عن الإصابة، حتى تتجنب انقباض الأوعية الدموية وتقليل سريان الدم، وبالتالي زيادة الالتهاب والتورم. استعمل الكمادات لمدة ما بين 10 إلى 15 دقيقة كل ساعة في أول يومين عقب الإصابة، ثم قلل الاستعمال تدريجيًا مع تحسن الحالة. في حال عدم توفر أكياس الكمادات الثلجية، استعمل أيّة من أكياس الطعام المثلج من مبردك الخاص. نظرًا لأن عدم استقرار المفصل من الأمور المقلقة في التواء الدرجة الثانية، فمن الضروري أن يتم تدعيم المفصل بشكل أفضل من خلال استعمال دعامة للتقويم أو جبيرة.تفيدك الدعامة أو الجبيرة في تحجيم حركة الرسغ وتدعيمها إذا ما أردت استعمال يدك بشكل ما  استشر الطبيب بخصوص نوع الدعامة أو الجبيرة الأفضل للاستخدام. تأكد من أن يكون الرسغ في وضع مريح بالنسبة لك أثناء وضع الجبيرة أو الدعامة. قد تحتاج التواءات الدرجة الثانية إلى الراحة في الحبيرة أو الدعامة لمدة أسبوع أو أسبوعيْن، مما قد يجعل الحركة ضعيفة عند نزع الجبيرة لاحقًا. سوف تحتاج إلى إعادة تأهيل المفصل للحركة الطبيعية عقب التعافي بعد أسابيع من الإصابة. يمكنك فعل ذلك في المنزل أو من خلال زيارة أخصائي العلاج الطبيعي، والذي سيوضح لك بعض التدريبات المخصصة لإعادة تأهيل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Принимайте отпускаемые без рецепта лекарства. Чаще прикладывайте холодные компрессы. Используйте шину или бандаж. Запланируйте процесс восстановления.


First, read the Arabic article below.

احصل على نبات الهندباء الطازج واعصر الجذع من أسفل لأعلى حتى يبدأ في إخراج عصير. اجمع هذا العصير على قطعة قطن وضعها على الزوائد الجلدية. كرر هذه العملية أربع مرات يوميًا. سيجفف العصير الجزء الزائد من الجلد حتى يسقط. اختر طريقة أخرى للإزالة إذا كنت تُعاني من حساسية من النباتات مثل نبات الهندباء. يُعتبر الليمون من الحمضيات الشديدة مما يجعلها ممتازة للاستخدام كمطهر. ضع عصير الليمون الطازج في وعاء. اغمس قطعة القطن في الوعاء. ضع القطن على مكان الزوائد الجلدية. كرر هذه الطريقة ثلاث مرات يوميًا. تظهر فعالية هذه الطريقة فقط بعد تكرارها عدة مرات. احصل على مجموعة من التين الطازج وأزل الجذوع. اطحن الجذوع معًا في وعاء صغير للحصول على العصير. اغمس قطعة القطن في هذا العصير وضعها على الزوائد الجلدية. يمكنك استخدام هذه الطريقة حتى أربع مرات يوميًا. ستسقط الزوائد الجلدية بعد أربعة أسابيع. يصعب معرفة مدى فعالية هذه الطريقة بصرف النظر عن الأدلة القولية عنها. اشترِ علبة عصير الأناناس من المحل أو قطع أناناس طازج واعصره لصنع العصير. اغمس قطعة القطن في العصير وضعها على الزوائد الجلدية. يمكنك القيام بهذه الطريقة حتى ثلاث مرات يوميًا. ستلاحظ في خلال أسبوع أو ما شابه أن الزوائد الجلدية ستبدأ في الإذابة والاختفاء. تعتمد فعالية هذه الطريقة على مدى تفاعل الجلد مع عصير الأناناس الحمضي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Воспользуйтесь соком стеблей одуванчика. Используйте лимонный сок. Воспользуйтесь соком стеблей инжира. Используйте ананасовый сок.


First, read the Arabic article below.

احصلي على منتجات العناية بالبشرة بما في ذلك اللوشن الذي يجعل بشرتك ناعمة والبرايمر (كريم تغطية المسام) وكريم الأساس السائل مثل البي بي كريم وبودرة الوجه. ستحتاجين أيضًا إلى محدد عيون أسود أو بني وظل عيون ومحدد حواجب ومحدد مدمع العين وهو نوع من البودرة اللامعة التي تستخدمها الفتيات الكوريات وصبغة الشفاه. للحصول على إطلالة كورية تقليدية، اشتري من المتاجر الكورية أو عبر الإنترنت أو اطلبي نصائح للمستحضرات اللازمة من صديقاتك الكوريات. تصدر كوريا الجنوبية الكثير من المستحضرات الجديدة المبتكرة مثل علب المستحضرات المضغوطة لذا احرصي على اتباع آخر الصيحات الكورية في عالم مستحضرات التجميل. تهتم النساء الكوريات بنضارة ونقاوة البشرة، لذا أسسي نظام عناية مكثفة بالبشرة للتأكد من الحصول على بشرة مرطبة ونقية وخالية من الزيوت أو البثور أو أي بقع. ابدئي بإزالة المكياج كاملًا. استخدمي منظفًا زيتيًا لتنظيف بشرتك جيدًا ثم قشريها بمقشر طبيعي. استخدمي تونر (معادل البشرة) أو منعش للبشرة مثل الأمبولات أو المستخلصات لتفتيح بشرتك واستخدمي قناعًا لترطيب بشرتك. ربتي كريم العين حول عينيك بدلًا من فركه وضعي طبقة من الكريم المرطب ثم استخدمي كريم الليل للمساعدة على إنعاش بشرتك أثناء النوم ليلًا. تلجأ الكثير من الفتيات الكوريات إلى طلة الحواجب المستقيمة السميكة، لذا يساعد إزالة شعر الحاجبين بالشمع على تحقيق تلك الطلة، علاوةً على ذلك، يساعد تغيير شكل حواجبك على تغيير طلة وجهك بالكامل، لذا احرصي على الحصول على طلة تعزز ملامح وشكل وجهك. استخدمي حاجبيك كطريقة سهلة لجعل ملامح وجهك تبدو أقرب إلى الملامح الكورية. استخدمي اللوشن والبرايمر الذي يساعد على تقليص المسام ثم ضعي كريم أساس يحتوي على معامل حماية من الشمس مثل البي بي كريم ثم أضيفي بودرة الوجه لتثبيت الطبقة الأولى. حاولي أن تستخدمي بودرة مضادة للزهم لامتصاص دهون الوجه حيث يعد هذا النوع من البودرة أحد أشهر المستحضرات في كوريا الجنوبية. استخدمي أي لون يروق لكِ، لكن عادةً ما تبدو الدرجة المتوسطة من البني رائعة. استخدمي درجة أغمق بالقرب من العين وعلى الحافة العلوية لخط الرموش للحصول على مظهر ثلاثي الأبعاد. أضيفي الأجنحة عن طريق مد محدد العين إلى ما بعد ركن العين إلى الخارج ثم توجيهه إلى أعلى قليلًا للحصول على طلة عين القطة ثم مدي محدد العين إلى داخل العين لما لا يزيد عن 3 مم تحت مدمع العين مباشرةً؛...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подготовьте все необходимые косметические средства. Ухаживайте за своей кожей. Подведите брови. Нанесите основу для макияжа. Нанесите тени на веки. Воспользуйтесь подводкой для глаз. Не забудьте подрисовать ресницы тушью, добавьте блеск для губ вишневого цвета, чтобы закончить макияж.


First, read the Arabic article below.

احضر الحصص فى المعبد الذي التجأت فيه، فهذه طريقة جيدة لكي تبقى على اتصال بالمجتمع البوذي. هناك ملاحظة صغيرة بخصوص زيارة المعابد؛ لا تجلس موجهًا أسفل قدميك نحو المذابح أو تماثيل بوذا أو الرهبان. لا يجوز للنساء أن تلمس الرهبان بأى طريقة، حتى لو كان للمصافحة، ولا يجوز للرجال فعل نفس الشيء مع الراهبات. فقط قم بانحناءة بسيطة. تقدم معظم المعابد دروسًا فى اليوجا أو التأمل أو دروسًا مختلفة في سوترا (النص البوذى المقدس). اقضِ وقتًا مع أصدقائك وأفراد أسرتك الذين ينتمون كذلك للبوذية. الكثير من الكتب البوذية المقدسة المترجمة متاحة عبر الإنترنت، ربما توجد مكتبة فى معبدك، أو يمكنك شراء كتاب سوترا. هناك أيضًا الكثير من الرهبان الأجلَاء المختلفين والبوذيين العاديين الذين وضعوا تفسيراتٍ مكتوبة للنصوص البوذية المقدسة. بعض من  النصوص البوذية المقدسة الأكثر شهرة هي: السوترا الماسية وسوترا القلب وسوترا الكمال العظيم للحكمة.   علِم الآخرين ما تعلمته عن البوذية حينما تشعر أن لديك معرفة كافية بمفهومها. هناك المئات من المفاهيم و التعاليم البوذية التي ستحتاج لدراستها، ولكن لا تشعر أنك تحت ضغط "استيعابها" سريعًا وعلى الفور. احضر الحصص التعليمية التي تدرَس من قبل الموقر أو مخلِص العشيرة في المعبد. حينما تتخذ ملاذًا في الأحجار الثلاث فإنك تتعهد بالتمسك بالوصايا الخمس، ولكن من الممكن أن يكون هذا صعبًا فى بعض الأحيان. قم بأقصى ما في وسعك لكي لا تقتل أي مخلوقٍ حي وكُن صادقًا ولا تتناول الخمور ولا تسرق ولا ترتكب الفواحش. إذا خالفت الوصايا، تُب ببساطة، وابذل قصارى جهدك للحفاظ على الالتزام بها. هذا جزء مهم في البوذية والذي يستلزم من البوذيين عيش حياة متوازنة ليست سخية ولا صارمة. تُعرف الطريقة الوسطية أيضًا "بالطريق النبيل الثُماني" والذي يعلم البوذيين التمسك بالثمان عناصر. اقض وقتًا في دراسة الثمان عناصر:  تفكير صحيح نية صحيحة كلمة صحيحة عمل صحيح حياة صحيحة جهد صحيح انتباه صحيح تركيز صحيح

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Оставайтесь на связи с Буддийской общиной. Постоянно изучайте Буддизм. Придерживайтесь Пяти Предписаний. Практикуйте Срединный Путь.


First, read the Arabic article below.

احضر ثلاث بالونات غير منتفخة من نفس الحجم والشكل، وتجنب استعمال بالونات الماء لكونها رقيقة لهذا الغرض. سوف تحتاج إلى حشوة من أجل تحضير بالون تهدئة الأعصاب، على الأقل ستحتاج لثلاثة أرباع إلى كوب كامل من إحدى هذه الحشوات (ما يعادل 160 إلى 240 مللي):  استعمل الدقيق وصودا الخبير أو النشا من أجل إعداد بالون ذو ملمس صلب بعض الشيء. استعمل حبوب الأرز أو الفول أو الفاصوليا أو الرمال الناعمة من أجل الحصول على بالون أكثر ليونة. اخلط بعض حبوب الأرز مع الدقيق من أجل الحصول على ملمس متوسط ما بين الصلابة والليونة بدرجة أفضل من ملمس الدقيق وحده.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите три шарика. Выберите наполнитель.


First, read the Arabic article below.

احفر حفرة منفصلة لكل نبتة ثم غطِها جيدًا بحيث تظهر النبتة الخضراء فقط خارج التربة، وباعد بين كل نبتة والأخرى بمسافة ۷٫٥ سم مثلًا أو ضع كل واحدة في إصيص منفصل حتى لا تتنافس النبتات على المساحة. ضع في الاعتبار إضافة طبقة رقيقة من السماد للتربة لتعجيل عملية النمو.  احرص على أن تحصل النبتات على ضوء الشمس سواء كنت تزرعها في الداخل أو بالخارج. ازرع النبتات بداخل المنزل إذا كنت تعيش في طقسٍ بارد وأخرِجها بالتدريج، ستحتاج البصلات النابتة لبعض الوقت للتأقلم مع وجودها في طقس خارجي.  احتفظ بالنبتات في الداخل طوال أوقات الشتاء والطقس البارد لتضمن بقائها حية.  توقع نمو البصلات بعد مرور ما بين ٦٠ إلى ٨٠ يومًا. تحتاج البصلات لكمية وفيرة من الماء للنمو؛ لهذا احرص على ريها جيدًا إما برشاش الماء أو الخرطوم مع توزيع الماء على التربة حول النبتات لا على النبتة نفسها. تأكد أيضًا من أن التربة جيدة التصريف. إذا كنت تستخدم السماد فستحتاج البصلات لمقدار ٢٫٥ سم من الماء أسبوعيًا. تبدأ الحشائش في الظهور آجلًا أم عاجلًا مع نمو البصلات؛ لهذا احرص على إزالتها بارتداء قفازات البستنة وسحبها من جذورها لمنع إعادة نموها. يعمل الرذاذ المبيد للفطريات على حماية النباتات من الفطريات الخطيرة التي قد تعرضها للتلف ويضمن الحفاظ على صحتها. اكتفِ بمقدار بسيط من الرذاذ لكل نبتة. إذا لم ترغب في استعمال المبيدات الصناعية فيُمكنك استعمال البدائل مثل الأوكسيدات والنحاس.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Посадите ростки в качественную горшечную смесь на глубину 2,5 см. Поливайте лук каждые несколько дней. Каждый день проверяйте землю на наличие сорняков и вырывайте их. Дважды в неделю обрабатывайте лук фунгицидом.


First, read the Arabic article below.

احفظ الصينية في الثلاجة أثناء صنع عجينة الكوكيز. تُساعد هذه الخطوة في تبريد الصينية مما يُسرع من عملية إعداد الكوكيز. قلّب المكونات معًا بملعقة أو ملعقة بسط (اسباتيولا). قطّع الزبدة إلى مكعبات صغيرة؛ تُساعدك هذه الخطوة في إذابة الزبدة بشكل أسرع في الخطوات التالية.  يمكنك استخدام بدائل للاكتوز إذا كنت لا تتقبل مذاقه، مثل: حليب اللوز أو حليب جوز الهند أو حليب الصويا أو الحليب الخالي من اللاكتوز. إذا كنت لا تحب زبدة الفول السوداني، يمكنك استبدالها بشوكولاتة البندق. لاحظ فقط أنك ستحتاج لتقليل كمية مسحوق الكاكاو إلى ملعقتين كبيرتين فقط، بينما يتم استبدال زبدة الفول السوداني بشوكولاتة البندق السائحة لاحقًا. سيذوب السكر تمامًا بهذه الطريقة، ويفترض أن يكون قوام الخليط الآن سائلًا مثل قوام المياه. أخفض درجة الحرارة إلى "منخفضة" وأضف باقي المكونات. واصل التقليب إلى أن يُغطى الشوفان تمامًا بالخليط. في حالة صنع كوكيز بشوكولاتة البندق، استخدم كوب واحد (250 جرام) من دهان شوكولاتة البندق بدلًا من زبدة الفول السوداني. بمجرد تجانس المكونات معًا، ارفع الوعاء من على الموقد وضعه على سطح مقاوم للحرارة. ينتج عن ذلك كتل متراكمة من العجين. اضغط بظهر الملعقة على بسكويت الكوكيز -إذا أردت- لتسطيحه. يمكنك أيضًا لف العجين في كرات صغيرة ثم غمس الكرات في وعاء مملوء بجوز هند مبشور أو بندق مجروش أو مسحوق كاكاو. يمكنك صب بعض الشوكولاتة الذائبة أو صوص الكراميل على بسكويت الكوكيز لجعل البسكويت ألذ مذاقًا. يمكنك أيضًا ترك الصينية في المُجمد (الفريزر) لمدة 15 دقيقة بدلًا من وضعها في الثلاجة. يتسبب الإسراع في تقديم الكوكيز وأكلها لأن تكون مفتتة ولزجة وغير متماسكة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Застелите противень вощеной бумагой. Смешайте сахар, молоко, масло, какао-порошок и соль в миске. Включите плиту и подогревайте смесь в течение одной минуты. Добавьте арахисовое масло, ваниль и овсяные хлопья. Отставьте миску с плиты. Используйте ложку, чтобы выложить готовое тесто на противень. Полейте готовое печенье топпингом. Поместите противень или форму для кексов в холодильник как минимум на 30 минут. Подавайте печенье, когда оно остынет и станет твердым.


First, read the Arabic article below.

احفظي الزيت في برطمان محكم الغلق في البراد أو خزانة. يمكنكِ استخدام الزيوت في أغراض التنظيف أو كمنتج طبيعي للعناية بالبشرة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Хранить лимонное масло следует в прохладном, темном месте не дольше месяца.


First, read the Arabic article below.

احم جلد وجهك وما يظهر من بقية جسمك بوضع كريم واقي بعامل وقاية 30 أو 50 حين تكون في الخارج. ضع الكريم الواقي قبل الخروج بـ 15 دقيقة على الأقل وأعد وضعه كل 90 دقيقة. إذا كنت ستسبح أو ستتعرق فضع كريمًا واقيًا مضادًا للماء. ضع قبعة بحافة عريضة (10 سم) ستحمي جلد الرأس والأذنين والرقبة من لفحة الشمس. استعمل نظارة شمس ترشح الأشعة فوق البنفسجية لتحمي ما حول عينيك من حرق الشمس. يمكن أن تحترق شفتيك أيضًا، لذلك ضعي مرطب شفاه بمعامل وقاية 30 على الأقل. حاول قدر الإمكان تقليص الوقت الذي تقضيه في الخارج بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا لأن أشعة الشمس في هذه الوقت تكون قوية وهذا أدعى لحدوث لفحة. لاحظ جلدك أثناء وجودك في الخارج؛ إذا لاحظت وخزًا أو بداية احمرار فعلى الأرجح هناك بدايات لفحة وعليك الابتعاد عن الشمس فورًا. على الرغم من أن الشمسية تقلل من أشعة الشمس المباشرة، إلا أن الرمال تعكس الأشعة من الأسفل ناحية جلدك ولذلك من المهم وضع كريم واقي حتى مع الشمسية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ежедневно наносите солнцезащитный крем. Надевайте шляпку, когда выходите на улицу. Носите солнцезащитные очки. Не забывайте о своих губах! Проводите на солнце меньше времени. Часто осматривайте свою кожу. Когда речь идет о защите кожи, не стоит надеяться на один лишь зонт.


First, read the Arabic article below.

احمل الثمرة في راحتك وحاول ضغطها بإبهامك أو أصابعك. يجب أن تكون طرية لكن ليست قابلة للهرس. ستكون الثمرة قد نضجت أكثر من اللازم غالبًا إذا كانت تهرس بسهولة. أما إذا كانت قوية جدًا فهي تحتاج بضعة أيام لتنضج.   اتبع هذه الطريقة فقط إذا كنت تزرع فاكهة التنين وتحصدها بنفسك إذ يمكن أن يترك الضغط على الثمار بقعًا فيها وهذا أمرٌ لا يقبله الباعة والزبائن الآخرون في المتاجر والأسواق. يمكنك شراء فاكهة التنين غير الناضجة أو جمعها وتركها على المضدة لبضعة أيام في درجة حرارة الغرفة وستنضج في غضون يومين غالبًا. اختبر نضجها كل يوم بالضغط على القشر. يمكن أن تلحق الأضرار قشرة الفاكهة نتيجة اللمس العنيف وأخطاء النقل. قد تتكدس الفاكهة لتدخل في بعضها البعض مثلًا إذا لم تعبأ بطريقة جيدة أثناء النقل كما قد تصيبها الرضوض نتيجة سقوطها. ستحتوي الثمار على عيوب ملحوظة إذا كانت متضررة وستكون أصغر بكثير وذابلة نتيجة فقد الرطوبة.  تفقد جميع جوانب الثمرة وتجنب شراء الثمار المتشققة أو المفتوحة أو المتضررة. تتمثل إحدى العلامات الدالة على نضج الثمرة أكثر مما ينبغي في جفاف الساق. المس الثمرة لتحدد ما إذا كان الساق ذابلًا وهشًا وجافًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Аккуратно надавите на плод большим пальцем. Осмотрите плод на наличие недостатков или повреждений кожуры. Не берите фрукты с высушенными стеблями.


First, read the Arabic article below.

احمل القطة برفق وليكن صوتك رقيقًا وهادئًا وسعيدًا، ثم ضعها في منطقة العمل (أي على المنشفة). تأكد أن القطة في منتصف المنشفة وأنها تواجهك. تأكد من أن القطة لن تتلوى ولن تهرب أثناء إعطائها الدواء.  اكتفِ بإمساك القطة إن كانت هادئًة. يمكنك كذلك الاستعانة بمساعدة صديق، على أن يضع يديه على أكتاف القطة مع الإمساك بقوائمها الأمامية برفق كي لا تخدش أيًا منكما.  يمكن للمساعد أن يحتضن القطة من صدرها أو بطنها حتى يمنعها من الهرب أو التلوي يمينًا ويسارًا، كما يمكنك فعل ذلك بنفسك أيضًا.  إذا كانت القطة منفعلًة وتخشى أن تخدشك، ستضطر للفها بالمنشفة. لف القطة بالمنشفة بإحكام تاركًا رأسها فقط خارج المنشفة. تأكد أن المنشفة ملفوفة بإحكام حول عنق القطة، فذلك يضمن أنها لن تستطيع إخراج مخالبها من المنشفة لخدشك.  للف القطة، ابدأ بوضع نصف المنشفة حول ظهرها أولًا ثم حول النصف الآخر حتى تحتويها المنشفة. خذ ما تبقى من أطراف المنشفة ودُسّها في لفة العنق لتكون أيدي القطة ملتصقةً بجسمها تحت المنشفة. في حالة وجود مساعد، يمكنه وضع يده فوق المنشفة في منطقة أكتاف القطة لتثبيتها. استخدم يدك اليسرى في صنع شكل مقوس مثل حرف الـC في اللغة الإنجليزية بالإبهام والسبابة. ضع يدك على رأس القطة في وضع حرف C مقلوب. يجب أن تكون السبابة والإبهام على جانبي فم القطة بينما يكون الكف على جبينها. اضغط برفق للداخل بالإبهام والسبابة لتصبح ضاغطًا بشفة القطة العلوية على أسنانها العلوية (الضروس) في خدها.  استخدم يدك اليمنى لفتح فم القطة إذا كنت أعسر، حتى تتمكن من استخدام اليسرى في إعطاء الدواء. تسمح هذه الطريقة للقطة بفتح فمها قليلًا كي لا تعض شفتها، بالإضافة إلى حمايتك من التعرض لعضات القطة أيضًا. بعد فتح فم القطة، ارفع رأسها للأعلى. يمكنك فعل ذلك بدون تغيير وضعية يدك اليسرى ليمكنك تدوير معصمك فقط لرفع الرأس. سيساعد ذلك على ضغط الفك السفلي لأسفل قليلًا مما يساعد على توسيع فتحة الفم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Правильно расположите кошку. Обездвижьте кошку. Раскройте кошке пасть. Поднимите голову кошки кверху.


First, read the Arabic article below.

احمل الهامستر في يدك وقربه من جسدك، مستغلًا حرارة جسدك لتدفئ الهامستر. استمر في حمله وتدفئته لمدة نصف ساعة، وترقب ما إذا كانت هناك أية تغيرات في سلوكه أو إذا أبدى وعيًا أو انتباهًا أكثر. لف الهامستر في منشفة مع زجاجة مياه ساخنة، واحرص ألا يلامس الهامستر الزجاجة مباشرة، وألا ترتفع درجة حرارته أكثر من اللازم. سيدفئ هذا جسده ويخرجه من حالة البيات الشتوي. ضع الهامستر فوق وسادة أو غطاء حراري تبلغ حرارته حوالي (32 درجة مئوية) لمدة 30-60 دقيقة، فسيدفئ هذا الهامستر سريعًا ويساعد في خروجه من حالة البيات الشتوي. ضع الهامستر على منشفة فوق المدفأة إذا لم يكن لديك وسادة حرارية، حيث سيعطي ذلك نفس التأثير المطلوب. راقب الهامستر عن قرب وتأكد من عدم ارتفاع الحرارة لدرجة تؤذيه أو يصعب عليه تحملها. أعطِ الهامستر حليبًا دافئًا عبر قطارة الأدوية بمجرد بدئه في التيقظ (حتى ولو بشكل بسيط). سخّن الحليب أولًا في جهاز الميكروويف أو على الموقد، وتأكد من عدم كونه ساخنًا أكثر من اللازم، بحيث يمكن تحمل لمسه بسهولة ويسر، ثم قدمه للهامستر في طبق أو في وعاء تقطير الماء الخاص به. أعطه عوضًا عن ذلك ماءً أو ماءً محلى بالسكر أو محلول جفاف الأطفال عبر قطارة الأدوية إذا أردت، فأي طريقة ستفعلها لتشجعه على بلع الماء هي أمر جيد، حيث سيساعد ترطيب الهامستر في إيقاظه من حالة البيات الشتوي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте тепло своего тела. Используйте грелку. Используйте коврик с подогревом. Дайте хомяку теплого молока.


First, read the Arabic article below.

احمل شفرة الحلاقة في يدك الأساسية واستخدم اليد الأخرى لسحب بشرتك لتضيق وخلق سطح ناعم قدر الإمكان للعمل. يكون هذا مفيدًا خصوصًا عند حلق مناطق يصعب حلاقتها مثل الطيات الأنفية بين الفم والأنف، وكذلك الفك. حرك يدك في عبر شعر الوجه. يجعله اتجاه واحد يقف، والآخر يجعله مسطحًا. تريد أن تحلق في الاتجاه الأخير. حافظ على الشفرة موازية تقريبًا للوجه لإزالة الجزء الأكبر من الشعر. استخدم حركات قصيرة وخفيفة لأسفل أثناء الحلاقة للحفاظ على انزلاق الشفرة عبر الزيت وأخذ الشعر بنظافة. ضعها في الحوض المملوء وضع شفرة الحلاقة ضد جانب الحوض لتسقط شعر اللحية. من المهم الحفاظ على شفرات الحلاقة متعددة شفرة من الانسداد بكريم الحلاقة والشعر الصغير وإلا سوف تصبح أقل فعالية بكثير في حلق وجهك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Свободной рукой плотно натяните кожу. Брейте по росту волос. Регулярно промывайте бритву.


First, read the Arabic article below.

احمل معك أقل عدد ممكن من بطاقات الائتمان مع احتوائها على أقل رصيد ممكن كذلك. من الممكن أن تهدر الكثير من المال في دفع فوائد عالية على بطاقات الائتمان، لذلك يجب أن يكون سداد مدفوعات بطاقة الائتمان من أهم أولوياتك. سدّد مدفوعاتك كل شهر. إذا كنت لا تستطيع فعل ذلك فعلى الأقل احرص على سداد الحد الأدنى للدفع شهريًا. استخدم البطاقة في المعاملات الصغيرة فقط. التخلي عن بطاقات الائتمان كافة يعد أفضل حل للعديد من الناس، حيث يمكن لاستخدام البطاقات أن يدفعهم لإنفاق أموال أكثر مما يمكنهم تحمله. لا يجب دائمًا أن تحصل على الأشياء في أحسن حالة لها، بل قم بزيارة موقع OLX ومحال بيع الأشياء المستعملة قبل شراء ما تريد بأموال كثيرة. كثيرًا ما قد تجد أشياء جديدة أو مستعملة استعمال بسيط بسعر أقل من نصف سعرها الأصلي.  ابحث عن العروض في فترات التخفيضات وتذكّر أن أي شيء سوف تحصل عليه بسعر مخفض لا يمكن اعتباره صفقة جيدة إلا إذا كان هذا الشيء في قائمة احتياجاتك. قبل شراء أي شيء تأكد أولًا من البحث حوله عبر الإنترنت حتى تتأكد أنك تحصل على أفضل شيء متاح. السيارات مكلفة جدًا، وباستخدام وسيلة أخرى للتنقل يمكن أن توفر الكثير من المال. قد تجد صعوبة في تنفيذ ذلك إذا كنت تسكن في منطقة ريفية بعض الشيء، لكن حتى وإن لم يمكن التخلي عن استخدام السيارة تمامًا لا يزال ينبغي عليك إيجاد طريقة لتقليل استخدامها.  التنقل عبر وسائل المواصلات العامة يمكن أن يستغرق منك وقتًا أطول حتى تصل إلى المكان الذي تريد، إلا أنك يمكن أن تستغل ذلك الوقت في تناول قهوتك أو قراءة الجريدة أو مراجعة بريدك الإلكتروني أو التحدث بالهاتف. الاشتراك الشهري بالأتوبيس أرخص كثيرًا من الوقود الذي تحتاجه السيارة، كما أنه يوفر عليك تكاليف السيارة من أقساط وترخيص مرور وتأمين وصيانة وإصلاح. جرب استخدام الدراجة أو استخدام الدراجة والمواصلات العامة معًا. معظم الأتوبيسات والقطارات الحديثة تسمح بحمل دراجتك معك داخلها، لذلك يمكنك الجمع بين كليهما حتى تتم رحلتك بأسرع وقت ممكن. يساعدك ركوب الدراجة على التمرن بالإضافة لتوفير المال لك. كذلك يمكنك استبدال سيارتك بأخرى أصغر حجمًا تستطيع شرائها نقدًا، فذلك من شأنه أن يوفر لك قدرًا من المال. هناك العديد من الطرق لجني مبلغ أكبر من المال، حتى وإن كان لديك بالفعل وظيفة بدوام كامل، حيث يمكن لبعض الأشخاص تحويل إحدى الهوايات إلى مصدر دخل ووظيفة بدوام جزئي؛ مثل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Кредиты и кредитные карты – не панацея. Не забывайте заглядывать в магазины эконом-класса и на барахолки. Постарайтесь экономить на транспорте. Найдите подработку.


First, read the Arabic article below.

احمل معك دفترًا أو مفكرة أو هاتفًا محمولًا يحتوي تطبيق التقويم واكتب أوقات البدء والنهاية لكل نشاط من أنشطتك مهما كان صغيرًا وفي نهاية اليوم سيكون لديك قائمة تعرّفْك كيف أمضيت يومك بالضبط.  يمكنك وضع قائمة أخرى غدًا إذا لم يكن اليوم نموذجيًا لك أو حتى وضع قائمة لكل يوم من أيام الأسبوع. إن هدفنا هو تعديل جدولك الفعلي ليتحول لروتين يومي بدلًا من محاولة ابتكار خطة جديدة تمامًا ليومك. اطّلع على قائمة أنشطتك في اليوم الذي تسجله وحدد ما تريد تقليل وقته، كالمماطلة أو استعمال شبكات التواصل الاجتماعي. اشطب بعض الأنشطة من قائمتك. احسب الوقت المدخر باستبعاد الأنشطة غير المثمرة من يومك واكتب ما قد يشغل هذه المدة كالعمل أو الدراسة أو تنظيف المنزل أو غيرها من الأنشطة النافعة. استخدم جدول يومك الفعلي وقائمة التغييرات التي تود إجراءها لكتابة روتين يمكنك اتباعه. يسعك أن تعيد ترتيب الأنشطة بأي شكل تحبه لكن لا تغير وقت كل منها، فإذا كنت تستغرق 30 دقيقة للإفطار اليوم فافترض أنك ستغرق نفس المدة غدًا أيضًا. افترض مدة الأنشطة الجديدة التي ستضيفها لجدولك ثم اترك 1/3 وقت إضافي عن الذي خمنته. يحتاج معظم البالغون 7-8 ساعات من النوم ليلًا ليظلوا يقظين وفي حالة أداء مرتفع، بينما يحتاج الأطفال والمراهقون 9 ساعات أو أكثر عادة. ضع وقتًا للنوم والاستيقاظ يمنحانك قسطًا وافرًا من النوم وإلا فقد لا يدوم روتينك اليومي. ستستنفذ أو تنهار عند ظهور أول شيء غير متوقع إذا كانت مسودة روتينك مكتظة بالأنشطة من لحظة استيقاظك حتى خلودك للفراش. اضبط جدولك بحيث يضم فترة فراغ مدتها 30-60 دقيقة على الأقل إذا أمكن وعدة استراحات مدتها 5-15 دقيقة بين الأنشطة المثمرة. اختبر الروتين الذي كتبته وابذل قصارى جهدك لتطبيقه بالضبط، إذا لم تفعل فاكتب ما اختلف عن الجدول والسبب. اجلس في نهاية اليوم واطلع على جدولك وإذا وجدت أن أحد تقديراتك للوقت غير واقعي فخصص وقتًا أكبر لذلك النشاط واستبعد شيئًا آخر أقل أهمية من يومك. قلل مدة النشاط في الجدول إذا أنهيته أبكر بأكثر من 20 دقيقة، وأخيرًا حاول تغيير ترتيب الأنشطة إذا كان غير مريح أو شعرت بوجود خلل به. جرب تطبيق الجدول مرة أخرى بعد إجراء التغييرات وإذا وجدت صعوبة بهذا فاستمر بإجراء التعديلات والمحاولة. اقرأ النصيحة الموضحة أدناه إذا وجدت صعوبة في اتباع الروتين.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Проведите день, записывая все, что вы делаете. Сократите количество нежелательных занятий. Вписывайте продуктивные действия, чтобы заменить непродуктивные. Организуйте свой день с помощью распорядка. Выделите достаточно времени для сна. Выделите время для перерывов и пауз. Попробуйте придерживаться распорядка в течение одного дня. Измените распорядок на основе опыта. Повторяйте, пока не сможете придерживаться распорядка.


First, read the Arabic article below.

احملي أداة مستقيمة، مثل: قلم حواجب أو مسطرة، بشكل رأسي أمام وجهك.  إذا أردت أن يكون حاجباك بعيدين عن بعضهما البعض، ضعيه بيحث يلمس الطرف الخارجي لأنفك والركن الداخلي لعينك. إذا أردت أن يكون حاجباك قريبين من بعضها البعض، ضعي الأداة المستقيمة بحيث يكون أحد طرفيها على الحاجز الأنفي. ستوضح تلك الخطوط المكان الذي يجب أن يبدأ عنده الحاجب. حددي النقطة باستخدام قلم حواجب. كرري العملية للعين الأخرى. قومي بإمالة الأداة المستقيمة بحيث تتساوي مع الطرف الخارجي لأنفك والطرف الخارجي لحدقة العين.  من المهم أن تنظري إلى الأمام، يجب أن ينظر وجهك وعينيك إلى المرآة مباشرة. تقع النقطة التي يجب أن تبدأ فيها أعلى نقطة في القوس في موضع تقاطع الخط مع حاجبك في الحدود العلوية لحاجبك. علمي تلك النقطة بقلم الحواجب. كرري العملية للعين الأخرى. اضبطي الأداة المستقيمة بحيث تلمس الطرف الخارجي لأنفك وتمر بالركن الخارجي لعينك أيضًا.  يدلك ذلك على الموضع الذي يجب أن ينتهي عنده الحاجب. حددي تلك  النقطة بقلم الحواجب. كرري الأمر مع العين الأخرى. تناسب بعض أشكال الحواجب أشكال معينة من الوجوه.  لتقليل انحناء الوجه الدائري، وجهي الثلث الخارجي للحاجب تجاه أعلى الأذن. إذا كان الوجه مربعًا، وجهيه تجاه منتصف الأذن. يساعد ذلك على موازنة الوجه. إذا كان وجهك طويلًا، اجعلي الحاجب أكثر استقامة مع توجيهه ناحية أعلى الأذن. يبدو الوجه البيضاوي متوازنًا بالفعل، لكن لتعزيز تناغمه، يمكنك توجيه الثلث الخارجي من الحاجب ناحية شحمة الأذن.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите, где должна закончиться внутренняя часть брови. Определите наивысшую точку брови. Определите, где бровь должна закончиться. Определите форму своего лица.


First, read the Arabic article below.

احملي المعطف أعلى الحوض واعملي من أعلى لأسفل لعصر الماء الزائد برفق. لا تعصري أو تلوي الصوف وإلا قد تشوهي شكله أو تمطيه. بمجرد الوصول لأسفل المعطف، اصعدي لأعلى مرة أخرى، ثم اعصريه من أعلى إلى أسفل مجددًا، وليس العكس. افردي منشفة كبيرة على المنضدة وافردي المعطف عليها ثم لفيهما معًا، مثلما تفعلين عند إعداد كعكة الجيلي الملفوفة. اعصري المنشفة بعد لف المعطف بداخلها للمساعدة على امتصاص الرطوبة من المعطف.  لا تلوي أو تلفي المعطف عند لفه في المنشفة. افردي المنشفة وأزيلي المعطف. بدلي المنشفة المبللة بأخرى جافة وافردي المعطف عليها واتركيه يجف بشكل مفرود. اقلبي المعطف على الجانب الثاني في اليوم التالي لتركه يجف؛ قد تستغرق عملية الجفاف ما بين يومين لثلاثة أيام.  لا تعلقي المعطف الصوف ليجف أبدًا وإلا قد يمط ويتشوه شكله. لا تجففي المعطف الصوف في المجفف وإلا قد ينكمش.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Отожмите из пальто излишки воды. Заверните пальто в полотенце. Разложите пальто для дальнейшей просушки.


First, read the Arabic article below.

احمِ السطح الذي تعمل عليه من بقع الشمع أثناء صبه في المرطبان حتى تسهل عملية التنظيف على نفسك وانتظر حتى يجف، حيث يسهل تنظيف الشمع الجاف مقارنةً بالشمع السائل، وهذا عن طريق كشط القطع الجافة الكبيرة وتنظيف البقايا. الصب ببطء وثبات يحمي الشمع من التشقق بعد أن يتماسك كما أنه يمنع فقاعات الهواء من التكوّن داخل المرطبان. تذوب الطبقة العلوية من الشمع وتتجمع حول الفتيل عندما يحترق الشمع، لذا اترك فراغًا حتى لا يفيض الشمع السائل ويتساقط على جوانب المرطبان عندما تبدأ في إشعال شمعتك. اسكب القليل من الشمع الإضافي في المنطقة التي تحتوي على الفراغ و هز المرطبان برفق لتوزيع الشمع بشكل متساوي. اترك حوالي 0.5 سم من الفتيل فوق الشمعة، فقد ينثني الفتيل ويشتعل بطريقة غير صحيحة إذا كان طويلًا جدًا وقد يغرق في الطبقة العلوية من الشمع الذائب إذا كان قصيرًا جدًا مما يصعب عليك إشعاله.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подставьте под тару для свечей противень или подстелите газету. Медленно разлейте воск в подготовленную тару. Не наливайте воск до краев. Добавьте еще немного воска в свечи. Укоротите фитить до нужной длины, прежде чем зажигать свечу.


First, read the Arabic article below.

اخبرها "أراهنك أنكِ ستتحركين قبل أن أنهي 3 لفات حولك دون أن يلمسك أي شخص"، وإن رفضت ذلك طمأنها أنه لن يساعدك أحد وأن كل المطلوب منها هو الثبات في مكانها. در حولها وتصنع أنك تحاول التركيز بقوة واترك بينكما مسافة قدمين (60 سم) ثم انظر نحوها وقل "واحد" بعد أن تدور حولها لأول مرة. استمر في الدوران حولها ببطئ وتوقف وتصنع مسح العرق من على جبينك وقل "حسنًا، يصعب الأمر معكِ ولكنني سأتمكن من فعل هذا." ثم قل "اثنان" بعد أن تدور حولها لثاني مرة. غيّر اتجاهك سريعًا وابتعد عنها قبل أن تستوعب هي ما يحدث وتحاول أن تمسك بك ثم لوّح بيدك لها واخبرها أنك ستعود بعد سنة أو سنتين لتدور حولها للمرة الثالثة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Скажите подруге, что заставите ее сдвинуться с места, не прикасаясь к ней. Медленно обойдите вокруг нее. Обойдите ее второй раз. Уйдите.


First, read the Arabic article below.

اختار الأدوية المضادة للالتهاب مثل الأسيتامينوفين. اتبع تعليمات الطبيب ودع طبيبك يعلم أنك تأخذ مسكنات منزلية حتى لا تتعارض مع أدوية أخرى. يمكن أن تساعدك مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية على التحكم في ألم القرح عند بداية تكونها. لتخفيف الشعور المؤلم المزعج الذي تسببه قرح الحلق، حضر محلولًا من 1 ملعقة صغيرة (5 جم) من صودا الخبز و1 ملعقة صغيرة (5 جم) من الملح و4 أكواب (1 لتر) من الماء الدافئ؛ تغرغر بالمزيج لمدة 30 ثانية على الأقل ثم ابصقه. يمكنك استخدام محلول الملح للغرغرة قدر ما تحب. على سبيل المثال: إذا كنت تعاني من قرح شديدة، تغرغر كل ساعة إلى ساعتين. يمنع ذلك الالتهاب وتدهور حال قرح الحلق؛ بدلًا من تناول الأطعمة المقرمشة التي قد تخدش مؤخرة حلقك أو الأطعمة الحارة التي تسبب الالتهاب، تناول الأطعمة الطرية التي يسهل بلعها. جرب الحساء أو مخفوق الحليب أو السموذي أو البيض الطري. إذا كانت القرح تجعلك أكثر حساسية تجاه الحرارة، تناول الأطعمة الدافئة أو الباردة بدلًا من الأطعمة الساخنة. يمكن أن تسبب المشروبات الساخنة التهاب القرحة مما يتسبب في تدهور حال الألم. يمكن أيضًا أن تطيل المشروبات الساخنة فترة الشفاء، بما أنها تتسبب في تهيج القرحة. كبديل، الجأ للمشروبات الدافئة التي تساعد على تلطيف القرحة. يمكنك مثلًا بدء روتينك اليومي بالشاي الدافئ بدلًا من القهوة. لسوء الحظ، يمكن للكافيين والشوكولاتة والنعناع والحمضيات والتوابل الحارة كلها أن تسبب تهيج قرح الحلق، لكن الخبر الجيد أنه يمكنك تجنب ذلك عن طريق الامتناع عن تناول تلك الأطعمة حتى تتعافى قرحتك تمامًا. انتظر حتى يشفى حلقك قبل إدخال تلك الأطعمة في حميتك الغذائية مرة أخرى لأنها قد تتسبب في تدهور حال القرحة. إذا كانت القرحة تسبب رائحة النفس الكريهة أو إذا كانت ناتجة عن عدوى بكتيرية أو فطرية، حاول أن تقضي مزيدًا من الوقت في غسل أسنانك. تذكر أن تغسل لسانك لإزالة البكتيريا التي تعلق بين براعم التذوق. يمكنك غسل أسنانك أكثر من مرتين في اليوم إذا كانت رائحة النفس الكريهة تقلقك. لمنع التهاب حلقك وتهيجه؛ حاول أن تقلل من تدخين التبغ أو مضغه أو أن تقلع عنه تمامًا. أوضح الكحول آثارًا تسبب التهاب الحلق الحساس. إذا كنت لا ترغب في الإقلاع عن التدخين نهائيًا، حاول أن تُقلع بشكل مؤقت حتى تُشفى قرح الحلق. مسببات قرح الحلق متعددة وبالتالي قد تتمثل في عدة أعراض مختلفة. إذا كنت تعاني من...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Принимайте безрецептурные обезболивающие. Полощите горло теплым солевым раствором. Измените свой рацион, чтобы он включал мягкую и неострую пищу. Не пейте горячие напитки. Держитесь подальше от кофеина и других продуктов, которые могут вызвать раздражение. Чистите зубы и язык не менее двух раз в день. Перестаньте курить и употреблять спиртное. Распознайте симптомы рака горла. Пройдите медицинский осмотр. Узнайте у врача о возможных причинах появления язв. Принимайте рецептурные препараты. Пользуйтесь обезболивающим ополаскивателем для рта.


First, read the Arabic article below.

اختارى مرطب عميق يناسب نوع شعرك. يوجد العديد من الأنواع المتوفرة فى المتاجر وجميعها مخصصة لاستعادة ترطيب الشعر وحيويته، عليك اختيار منتج مخصص لعلاج المشاكل التى يعاني منها شعرك.  إذا كان شعرك شديد التجعيد أو مموج، ابحثى عن المنتجات المخصصة لهذا النوع من الشعر. إذا كان شعرك منسدل بلا كسرات أو تجعيد، ابحثى عن المنتجات المكتوب على غلافها الخارجي أنها خفيفه أو مخصصة للشعر الخفيف، فالمنتجات المصنوعة من الزيوت الثقيلة تمنح شعرك مظهر متعب ومرهق. إذا كان شعرك مجعدًا (كيرلى)، ابحثى عن منتجات عناية بالشعر مصممة لتقليل هيشان الشعر والحد منه. استخدمى شامبو خفيف حتى لا ينظف شعرك بقوة فيسبب تلفه.تجنبى الشامبوهات التى تحتوى فى مكوناتها على مادة السولفات، فهذه الماده تنظف الشعر بقوة وتحرمه من الزيوت الطبيعية وتتسبب فى جفاف الشعر وتلفه. اضغطى على العبوة واستخدمى مقدار صغير بحجم عملة معدنية (عملة فئة ربع دولار أو جنيه) ثم قومى بفركه بين يديك. امسحى المقدار على شعرك، ابدئى بمقدمة الشعر حتى الأطراف واهتمى خاصة بالأطراف إذ أنها أكثر عرضة للتقصف والتلف. يمكن استخدام فرشاة واسعة الأسنان لتوزيع المستحضر. تحتاج منتجات الترطيب والتنعيم على الأقل 10 دقائق ليستفيد منها الشعر. تفقدى التعليمات المكتوبة على العبوة لتعرفى الوقت اللازم فبعض المنتجات يجب أن تبقى مدة أطول من غيرها، على أية حال فمعظم المنتجات تحتاج أن تبقى لمدة 30 دقيقة.إذا كنتِ تريدين الحفاظ على ثبات المرطب على شعرك لأطول فترة ممكنة، استخدمى غطاء الشعر البلاستيكي لتغطية شعرك بعد وضع المرطب.يمكنك تجاهل هذه الخطوة إذا أردتِ فهي خطوة إختيارية.. تقترح بعض المنتجات استخدام مجفف الشعر لتحقيق الاستفادة القصوي من المستحضر فالحرارة تساعد على امتصاص المستحضر بقوة أكبر.استخدمى مجفف الشعر واضبطيه على درجة حرارة منخفضه ثم وجهيه مباشرة لشعرك. انتبهى للمجفف حتى لا تتسبب حرارته فى ذوبان غطاء الشعر البلاستيكي إذا كنتِ تستخدميه. ازيلى غطاء الشعر واغسلى شعرك بالماء البارد، الماء البارد يمنح شعرك مظهر لامع وصحى.جففى شعرك برفق باستخدام منشفة قطنية واتركيه ليكتمل جفافه عن طريق الهواءء الطبيعى ثم صففيه كالمعتاد.سيبدو شعرك حيويًا ولامعًا. انتظرى عدة أيام قبل استخدام الشامبو مرة أخري، حتى لا تخسرى الآثار الإيجابية للترطيب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите питательное средство, которое соответствует типу ваших волос. Вымойте волосы. Нанесите средство для глубокого кондиционирования. Позвольте средству пропитать волосы. Нагрейте волосы. Смойте средство.


First, read the Arabic article below.

اختاري إحدى الرضعات التي تصادف وقتًا منشغلًا من النهار واستبدليه بالبديل الذي اخترته لتفطمي الطفل بالتدريج. ضعي الحليب الصناعي أو الطبيعي المشفوط بمضخة في قنينة حليب لإطعام الطفل.  انقلي الرضاعة لغرفة جديدة من المنزل. إن فطام الطفل تحولٌ نفسيٌ وجسدي ويمكن لفعل هذا في غرفة جديدة أن يساعده في التوقف عن الربط بين الطعام ومحيط معين.      امنحي الطفل مزيدًا من الارتياح والعناق أثناء الرضاعة لتساعدي في إتمام الانتقال بسلاسة أكبر. واصلي استبدال الرضعات الأخرى كل يومين أو ثلاثة مع اعتياد الطفل على نمط التغذية الجديد. لا تندفعي في العملية أكثر من اللازم وإلا قد يرتبك الطفل وقد تأتي خطة الفطام بنتائج عكسية.  قدمي للطفل الحليب الصناعي في كوب أو قنينة قبل كل رضعة وحتى في الرضعات التي لا تخططين لاستبدالها. جعل الطفل يعتاد على أداة التغذية البديلة هذه خطوة ضرورية في الانتقال.      قللي مدة جلسات الرضاعة الطبيعية التي لا تزال قائمة. واصلي استبدال الجلسات وتقليص وقتها على مدار بضعة أسابيع حتى يوشك الطفل على الانتقال الكامل إلى الشرب من الكوب أو القنينة حسب أيهما اخترت. يلجأ الكثير من الأطفال للرضاعة الطبيعية قبل الخلود للنوم مباشرة على سبيل المثال. ابدئي وضع الطفل في الفراش دون إرضاعه أولًا حتى يتمكن من النوم دون هذا النشاط.   يمكن أن يساعدك استبدال الرضاعة الطبيعية بأحد الطقوس الأخرى. ضعي في اعتبارك مثلًا قراءة قصة للطفل أو لعب لعبة أو هزه في الكرسي الهزاز قبل خلوده للنوم. لا تستبدلي الرضاعة الطبيعية بشيء كالحيوانات المحشوة أو اللهاية فهذه الأشياء ستصعب عملية الفطام على الطفل أكثر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Замените дневное кормление. Заменяйте еще одно кормление грудным молоком на другое кормление раз в несколько дней. Помогите ребенку перестать воспринимать грудное вскармливание как ритуал, связанный с каким-то другим занятием.


First, read the Arabic article below.

اختاري الخيار الذي يشعرك بالرضا التام من بين الخيارات التالية:  إزالة الشعر نهائيًا". لا يوجد أي مخاطر صحية تنتج عن إزالة الشعر نهائيا بشرط القيام بذلك بطريقة صحية. استخدمي موس حلاقة جديد بالإضافة إلى استخدام المطهر بعد كل حلاقة وتجنبي جرح نفسك. استخدام ورقة على شكل رسمة معينة (ستنسل)". ضعي الستنسل، على شكل قلب مثلا، على منطقة العانة. أزيلي الشعر حول الستنسل لترك جزء من الشعر بشكل دعابي على منطقة العانة. تتوفر أدوات وأشكال الستنسل في معظم محلات الراشدين أو من خلال الإنترنت. اصنعي ما يشبه ممرًا للهبوط". من الممكن أن يصبح مدرج الهبوط البطني الخاص بك أو الخط الوهمي الممتد من سرة البطن رفيع وخافت (جيد للشعر السميك المجعد)، أو أعرض قليلا (للشعر الخفيف). من الممكن أن يكون موس الحلاقة الخاص بك يحتوي على الجل والعديد من الشفرات، كوني حريصة عند استخدامه. لا يعمل جيدًا على أية حال.  لقص الشعر بكفاءة عالية، اسحبي الشعر تجاهك وقصي على دفعات صغيرة. ليس من الضروري القيام بذلك مع الشعر كله، فقط تأكدي من كونه قصير. إذا كنتِ تشعرين بالقلق والارتياب تجاه استخدام المقص، يمكنك استخدام آلة إزالة الشعر الكهربائية التي ليس لها رؤوس دوارة. يجب أن تكون الشفرات قريبة جدًا من جلدك. يمكنك أن تجلسي قليلا في البانيو في الماء قبل الوقوف تحت الدش لإزالة الشعر. اغسلي المنطقة قبل إزالة الشعر إذا أردت ذلك لتجنب التهاب الجلد وتهيجه. إذا كنتِ بعيدة عن الحمام وكنتِ في حاجة لإزالة شعر منطقة العانة (إذا كنت مثلا في جزيرة مهجورة) استخدمي قطعة قماش مبللة وضعيها على المنطقة لمدة 5-10 دقائق ستحصلين على نفس النتيجة السابقة بواسطة تلك الخطوة. من الممكن أن تلتقي ببعض الناس أو الأماكن الذين سيخبروك عن استخدام الرغاوي، وإزالة الشعر، والتقشير. إذا كنت تريدين أن تكوني محترفة في إزالة الشعر (ومن منّا لا يرغب في ذلك؟) قومي بالتقشير قبل إزالة الشعر وبعده. سيساعدك على جعل شعرك في اتجاه واحد مما سيسهل من عمل الموس 10 أضعاف. يُزيل الجلد الزائد الميت مما سيسمح لموس الحلاقة من الوصول إلى جذر الشعر. استخدمي رغاوي الاستحمام العادي في ذلك الجزء. امسكي اللوفة الخاصة بكِ ودلكي بها كما تفعلي دائمًا. هذه النقطة إجبارية. لا تقومي بإزالة الشعر بدون استخدام أي من أنواع المواد المخففة للاحتكاك. في حالة عدم استخدامك لكريم حلاقة ستشعرين باحمرار في المنطقة وبعض النتؤات فيها ويُصبح...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Решите, как должен выглядеть ваш лобок. Перед тем как пойти в душ, подстригите волосы на лобке ножницами. Примите душ и увлажните волосы. Избавьтесь от омертвевших клеток. Намочите зону бикини теплой водой и нанесите гель для бритья. Слегка намочите новую бритву. Брейте длинными, медленными движениями по направлению роста волос.


First, read the Arabic article below.

اختاري اللون المناسب لبشرتك بعد تحديد درجتها، إذا كنتِ من أصحاب البشرة المعتدلة فستتماشى جميع الألوان مع بشرتك.  من أمثلة الاختيارات المُثلى لأصحاب البشرة الدافئة: لون الشعر البُنيّ الفاتح أو البُنيّ الداكن أو الكستناء أو البُنيّ المائل للذهبي أو الأحمر الداكن أو الذهبي الداكن أو الخصلات الحمراء أو الأشقر الذهبي. اختاري لونًا أساسه البرتقالي أو الذهبي فهذه الألوان ستناسبك أكثر. تجنبي الأزرق أو البنفسجي أو ألوان الشعر التي يرجع أساسها إلى لون القش والتي بدورها ستتعارض مع لون بشرتك. من أمثلة الاختيارات المُثلى لأصحاب البشرة الباردة: لون الشعر الأسود اللامع أو البُنيّ المتداخل مع الرمادي أو درجات الأشقر المتراوحة بين لون البلاتين والأبيض الثلجي. تجنبي درجات الأصفر والأحمر والبرونزي في لون شعرك فهي تجعل بشرتك تميل إلى الشحوب. يمكنك أيضًا اختيار الألوان الجريئة وغير التقليدية مثل الأحمر الفاقع أو درجة لون الكرز أو الأزرق أو درجات الأحمر المختلطة بالبنفسجي. هل بشرتك فاتحة اللون أم متوسط السُمرة أم سمراء؟ يُعد هذا عنصرًا هامًا في تحديد لون الشعر الأمثل لكِ.  يتناسب لون الشعر الفاتح مع البشرة الشاحبة. إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدافئة فجرّبي اللون الأشقر المتداخل مع البُنيّ أو الأشقر المتداخل مع الحُمرة أو اللون العسلي، أما أصحاب البشرة الباردة فيُفضل لون البلاتين أو الأشقر المتداخل مع الفضي أو الأشقر المائل للأبيض. تتعد الاختيارات بالنسبة للون الجلد متوسط السُمرة، فيُمكن لأصحاب البشرة الدافئة والجلد المتوسط اختيار اللون الأشقر المتداخل مع درجات البُنيّ أو لون الكراميل الذهبي أو اللون النحاسي. يُفضل لأصحاب البشرة الباردة والجلد المتوسط اختيار الدرجات المقاربة للون القش مثل لون الرمال أو الأشقر المشابه للون القمح أو البنيّ القريب للون البندق. يتماشى مع درجة الجلد البُنية الفاتحة الدرجات الأرضية مثل البُنيّ الغني، بيما يتماشى مع البشرة الباردة الشعر الأصهب أو لون القِرفة، والبشرة الدافئة  يتناسب معها اللون الأسود المائل للبُني أو أو لون القهوة الفاتح. يتناسب مع البشرة الباردة والجلد الأسمر اللون الأسود الداكن أو لون القهوة الغامق، أما البشرة الدافئة والجلد الأسمر فيتماشى معها اللون البُنيّ المتداخل مع قليل من الحُمرة أو قليل من البنفسجي الداكن أو قليل من الأشقر الداكن. يُحدد لون العين إذا كان لون الشعر المختار مناسبًا...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите цвет, исходя из тона кожи. Учтите оттенок кожи. Учтите цвет глаз. Выбирайте цвет, который будет хорошо на вас смотреться. Решите, какой должна быть краской: Не принимайте импульсивных решений. Подыщите подходящий цвет с помощью интернета.


First, read the Arabic article below.

اختاري الملابس المصنوعة من خامات جيدة التهوية (أي يستطيع الهواء المرور عبر نسيجها) مثل القطن أو الكتان أو الجيرسيه. هذه الخامات لن تقيد جسمكِ أو تتسبب في تعرقكِ في درجات الحرارة العالية. هذه الأقمشة أيضًا رائعة في الحفاظ على برودة جسمكِ وعلى مظهركِ متناسقًا حتى في هذا الطقس.  ابحثي إن رغبتِ عن الفساتين والقمصان والتنانير المصنوعة من القطن والكتان. يمكنكِ اختيار فستان من الجيرسيه بقصة بسيطة تناسب يومًا حارًا. تعد السراويل القصيرة (الشورت) المصنوعة من القطن أو الكتان خيارًا مناسبًا للحفاظ على برودة جسمكِ في الأيام الحارة. القمصان قصيرة الأكمام (تي شيرت) والقمصان ذات الياقة المصنوعة من الجيرسيه أو الكتان مثالية أيضًا في مثل هذا الطقس. قد تبدو أقمشة البوليستر أو النيلون أو الحرير جميلة عند ارتدائها لكن هذه الأنواع لا تسمح بمرور الهواء عبرها متسببةً في تعرقكِ ومنع تبخر سوائل جسمكِ مما سيزيد من شعوركِ بعدم الراحة في الأيام الحارة.  عليكِ أيضًا تجنب الملابس المصنوعة من الحرير الصناعي أو الصوف حيث إن هذه الأقمشة لا تسمح بمرور الهواء عبرها وتتسبب لكِ في زيادة إفراز العرق أكثر من المعدل الطبيعي في الطقس الحار. يعد الحرير نسيجًا كارهًا للماء الذي يؤثر عليه بشكل مضاعف، خاصةً إذا تم ارتداؤه في يوم حار يكثر فيه التعرق. مع ذلك، قد يُعد الحرير خيارًا أفضل من أقمشة مثل البوليستر أو النايلون إن كنتِ في حاجة إلى التأنق لحدث ما. من الأفضل أن تجربي الأقمشة فاتحة اللون عند اختياركِ لملابس تناسب يومًا حارًا. الألوان الفاتحة مثل الأبيض والبيج والرمادي كلها خيارات جيدة حيث إنها تمتص أشعة الشمس بشكل أقل من الألوان الداكنة. تجنبي ارتداء الألوان الداكنة وألوان الأحجار الكريمة مثل الزمردي والبنفسجي والأزرق. عليكِ أيضًا تجنب الملابس السوداء حيث إنها تحبس الضوء مما يزيد من شعوركِ بالحر في مثل هذا الطقس. من الأفضل أن تختاري ملابس رياضية مريحة وجيدة التهوية إن كنتِ تتمرنين في الخارج كثيرًا أو كنتِ تتجولين بشكل يومي في الطقس الحار. الكثير من الملابس الرياضية تُصنع من خامات تمتص العرق وتجعل جسمكِ باردًا بينما تتعرقين. غالبًا أيضًا ما تُصنع هذه الملابس بطريقة تجعلها مريحة وسهل التحرك بها أثناء يومكِ. قد يصبح ارتداء الملابس الرياضية غير مناسبٍ إن كنتِ تعملين في مكتب أو في بيئة مهنية أخرى. لكن إن كنتِ ستقومين ببعض المهام العاجلة خلال يومكِ أو كنت...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выбирайте одежду из хлопка, льна или саржи. Не надевайте одежду из синтетических материалов или шелка. Выбирайте одежду из светлой ткани. Подумайте о том, чтобы одеться в спортивную одежду.


First, read the Arabic article below.

اختاري الوقت المناسب الذي يشعر فيه بالاسترخاء وفي مزاج جيد وعندما يكون كلاكما في مكان يتحلى بالخصوصية لتتمكنا من الحديث دون مقاطعة؛ لن تشعري بالراحة إن حدثت مقاطعات كثيرة في أثناء الحديث عن أمر بمثل هذه الأهمية.  تجنبي الاعتراف بحُبكِ عقب المواقف المشحونة عاطفيًا أو بعد العلاقات الجسدية أو لحظات الانفعال والحماسة، حتى لا تكونا تحت تأثير الهرمونات (مثل الأدرينالين) ولكي يكون اعترافك نابعًا من عاطفية اللحظة بحد ذاتها وحسب.  تجنبي إخباره أيضًا إن كان أحدكما تحت تأثير المخدرات أو الكحول أو الرغبة في النوم، وإلا فلن يتذكر ما قلتِ له. من الأوقات المثالية عندما تتناقشان بشأن مستقبل علاقتكما ووضعها الحالي، حينها يُمكنك استغلال الفرصة وإخباره بأنكِ تُحبيه. افعلي ذلك بتلقائية وكوني على طبيعتك وأخبريه أنكِ تحبيه، انظري في عينيه وقولي "أنا أُحبك". اكتفِ بجعل اللحظة صادقة دون الحاجة لجعلها درامية بأيّة صورة.  فكّري في أنسب توقيت لإخباره بحُبك ولكن لا تبالغي في التفكير. يمكنك البوح بالأمر بتلقائية وأنتما تقضيان وقتًا لطيفًا معًا. اتبعي حدسكِ وانطقي بالكلمات: "أنا أحبك". فقط بهذه البساطة.   تجنبي قول جملة مثل "أنت حب حياتي" فهي تعقد مقارنةً في ذهنه بينكِ وبين علاقاته السابقة، وحتى إن كان معجبًا بكِ، ربما أنكِ لا تمثلي له حب حياته، عمومًا أو في هذه اللحظة بالذات، ما قد ينتج عنه شعوره بالرهبة من الاقتراب منكِ، وبالتالي يلجأ لصدك ورفض فكرة الارتباط. أخبريه أنه ليس بالضرورة أن يرد عليكِ فورًا عندما تعترفين له بحبك، وأنه لا بأس من أن يأخذ وقته ومساحته الشخصية للتفكير، وذلك حتى لا تشعريه بالضغط النفسي وضرورة اعترافه بحبه لكِ.  يُمكنك قول "أنا أحبك، وأعرف أنك قد تكون غير مستعد لمشاركة إحساسك نحوي الآن. أردتُ فقط أن أُطلعك على حقيقة مشاعري". تذكري أن معالجة مشاعر الحب تختلف من شخص لآخر، وأن عدم رده على الفور لا يعني أنه لا يبادلك نفس المشاعر.  تحلي بالصبر وامنحيه الوقت الكافي للتفكير بمشاعره. اسأليه عن توقعاته لمستقبل علاقة الزمالة أو الصداقة التي تجمع بينكما، إن لم يرد عليكِ بقول "أنا أيضًا أحبك".

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите подходящее время. Облеките свои чувства в слова. Дайте ему личное пространство.


First, read the Arabic article below.

اختاري حمرة الخدود بحيث تكون أغمق من بشرتك الطبيعية بدرجة. ضعي طبقة خفيفة من حمرة الخدود هذه على الجلد الواقع بين النهدين فهذا يلقي ظلًا زائفًا يوحي بأن الصدر أكبر. تجنبي استخدام اللون الأفتح من بشرتك أو الأغمق بعدة درجات. ضعي رشة خفيفة بسيطة من هذا الجليتر على كل من نهديك فهذا يبرز القمة المدورة ما يعطي مظهرًا أكبر. تجنبي وضع الجليتر الجل أو الأنواع الأخرى من لمعان الجسم القوي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Воспользуйтесь румянами, чтобы сделать бюст более пышным. Воспользуйтесь блеском для тела, и ваша грудь станет зрительно пышнее.


First, read the Arabic article below.

اختاري قدر ما تريدين من فتائل الخيوط ما دمتِ تستخدمين ثلاثة فما أكثر واختاري أي عددٍ من الألوان التي ستبدو جيدةً مع بعضها البعض في شكلٍ مزخرف. لن تتمكني من صنع شكلٍ مزخرف إذا كنتِ تستخدمين لونًا واحدًا من الخيوط. ستُكَوِّن 4-6 أربطة سوارًا رفيعًا و8-10 ستُكَوِّن سوارًا أعرض. كلما زادت الخيوط التي اختِرتها أصبح سوارك أعرض.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите несколько вариантов вышивальных ниток мулине различного цвета.


First, read the Arabic article below.

اختاري قميصًا بالمقاس المناسب لكن لم تعدي ترتدينه حيث ستستخدميه كبترون.  اختاري قميصًا يناسبك بنفس الحجم الذي تريدين أن يصبح به القميص الجديد. تأكدي من أن ذلك ليس القميص الذي تفضلين ارتداءه لأنكِ لن تتمكني من ارتداءه بعد تحويله إلى بترون. قصي على طول الخياطة التي تربط الأكمام بالقميص مع فتح الأكمام إلى قطعة مسطحة عن طريق قص الخياطة الموجودة في الجانب السفلي للأكمام. قصي على طول خياطة كل جانب من القميص. سوف تتركين خياطة الأكتاف والياقة لعمل نموذج تفصيل من القميص القديم. أزيلي الأكمام عن طريق القص على طول الخياطة ثم قصي الخياطة الجانبية للقميص. افتحي الأكمام لتصبح بشكل قطعة مسطحة عن طريق قص خياطة الأكمام. ضعي القميص على طاولة وافرديه بشكل مسطح.  ضعي البترون أعلى القميص الذي تريدين تضييقه. وازي فتحات الرقبة الخاصة بالقميصين. ثبتي البترون مع القميص الأكبر حجمًا بدبابيس. قصي بحجم 1 سم خارج حافة البترون؛ ستتركين تلك المسافة الزائدة لعمل الخياطة الجديدة.  قصي الكم ليناسب حجم كم البترون، لكن اتركي مسافة بحجم 1 سم أثناء قص الكم إلى الحجم. قصي على طول أسفل القميص لتقصير طوله حسب الرغبة كي يتناسق مع البترون. خذي الأكمام المسطحة وأرفقيهما بالقميص باستخدام دبابيس مستقيمة.  ارفقي حافة الكم إلى الجهة الأمامية من القميص مع الجهة السفلية للقماش المواجهة للجهة الأمامية من القميص بدبابيس. أبقي الكم مفرودًا لإرفاقه بالقميص. استخدمي غرزة سراجة أو غرزة متعرجة لتخييط الكم بالقميص ولن تعمل الغرزة المستقيمة بشكل جيد مع الأقمشة التريكو.  استخدمي خيطًا بلون يتناسق مع لون القميص. ضعي القميص والكم أسفل قدم ماكينة الخياطة وخيطي الأقمشة معًا. اثني القميص لقلبه على الظهر وخيطي جانب القميص. ابدئي من الكم وخيطي على طول الطريق لأسفل كل جانب من القميص.  استخدمي ماكينة خياطة بلون خيط يتناسق مع لون القميص لخياطة جوانب القميص معًا. خيطي القميص أثناء قلبه على الظهر لجعل الخياطة في الجهة الداخلية للقميص. بينما يظل القميص مقلوبًا على ظهره، اطوي أسفل القميص بحجم 1 سم. اثني القماش بحيث يصبح الجزء السفلي مطويًا للداخل لعمل الحاشية التي تبقى بالجانب الداخلي للقميص عن قلبه على الجهة الصحيحة. استخدمي ماكينة الخياطة لعمل الحاشية عند أسفل القميص بينما يكون القميص مقلوبًا على ظهره. استخدمي مكواة لفرد القماش على طول كل خياطة جديدة قد فصلتيها. ينبغي أن يتناسق...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите старую футболку, которая на вас хорошо сидит. Срежьте рукава с футболки-выкройки. Разрежьте боковые швы старой футболки. Разрежьте те швы новой футболки, которые потребуется ушить. Сложите футболки друг на друга. Срежьте лишнюю ткань с новой футболки. Сколите детали рукавов с основной деталью футболки. Втачайте рукава. Стачайте боковые швы футболки. Подшейте низ футболки. Разгладьте швы утюгом. Примерьте новую футболку.


First, read the Arabic article below.

اختاري كوبًا صغيرًا لتحضير البسكويت بداخله. يجب أن تعطي البسكويت مساحة ليتمدد داخل الكوب أثناء خبزه؛ فاستخدمي كوبًا سعة حوالي 250 مل. ضعي ملعقة كبيرة من الزبدة في الكوب وضعيها في الميكروويف حتى تذوب. لن تحتاج الزبدة سوى لفترة قصيرة حتى تذوب. إذا لم تكن قد ذابت فجربي إذابتها لمدة 5 ثوان إضافية قبل إطالة المدة. لا يجب أن تصل الزبدة إلى مرحلة الغليان حتى لا تتناثر في الميكروويف. اخلطي 1 ملعقة كبيرة من السكر الخشن و1 ملعقة كبيرة من السكر البني المضغوط ورشة ملح. يمكنك استخدام ملعقة أو شوكة أو ملعقة مسطحة صغيرة للتقليب. تأكدي من تجانس المكونات كليًا وعدم وجود أي كتل من السكر البني. يمكنك استخدام 2 ملعقة كبيرة من أحد نوعي السكر إذا أردت، لكن سيعطيك السكر البني نكهة غنية لأنه مُنَكَّه بدبس السكر. اكسري بيضة وافصلي الصفار عن البياض. تخلصي من البياض لأنك لن تحتاجينه لتلك الوصفة. أضيفي صفار البيض إلى الكوب مع مزيج السكر والزبدة المخفوق. اخلطي صفار البيض مع المزيج حتى يتجانس تمامًا. يمكنك حفظ بياض البيض في الثلاجة واستخدامه في وصفة أخرى لكن تأكدي من استخدامه خلال أيام قليلة. أضيفي أقل من ¼ كوب من الدقيق وقلبيه داخل الكوب حتى يختفي الدقيق تمامًا. أضيفي 2 ملعقة كبيرة من رقائق الشوكولاتة وقلبيها مرة أخرى لتوزيعها بشكلٍ متساوٍ داخل الكوب. تجنبي أكل عجين البسكويت قبل خبزه لأنه يحتوي على صفار البيض النيء. ضعي كوب عجين البسكويت في الميكروويف وقومي بطهيه لمدة 40 ثانية. تحققي من نضج البسكويت؛ فيجب أن يصبح شكله جافًا عندما ينضج. أما إذا كان سائلًا أو نيئًا، اطهي البسكويت على تكرارات مدة الواحد منها 10 ثواني حتى يصل إلى مرحلة النضج. قدمي البسكويت أو تناوليه فورًا. تجنبي طهي البسكويت في الميكروويف لأكثر من دقيقة. سيستمر البسكويت في النضج بينما يبرد، لذا لا يجب الإفراط في طهيه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Растопите сливочное масло. Добавьте сахар, ваниль и соль. Добавьте яичный желток. Добавьте муку и шоколадную крошку. Выпекайте печенье в микроволновке.


First, read the Arabic article below.

اختاري وعاءً آمنًا للاستخدام في الميكروويف وكبيرًا بشكلٍ كافٍ لاحتواء أي تناثر من الصلصة. إذا كنت ترغبين في تسخين كمية أصغر، يمكنك سكب الكمية المرغوبة فقط في الوعاء. ضعي وعاء الصلصة في الميكروويف واستخدمي إعداد الطاقة المنخفض لتسخينه. أوقفي الميكروويف وقلبي الصلصة كل 30 ثانية. لاحظي أن مرطبان الصلصة الكامل يحتاج من 2 إلى 3 دقائق، بينما تحتاج الحصة الواحدة إلى دقيقة واحدة فقط. عند الانتهاء من تسخين الصلصة؛ أخرجيها من الميكروويف واسكبيها فوق السباغيتي المطهية. قدمي الصلصة على المعكرونة وهي ساخنة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Перелейте соус для макарон из банки в глубокую миску. Подогрейте соус, перемешивая каждые 30 секунд. Добавьте горячий соус к готовым спагетти.


First, read the Arabic article below.

اختبار الحساسية – كما أسلفنا – سيساعد في تحديد المواد المسببة للحساسية. لكن إجراء اختبارات الحساسية ليس أمرًا ضروريًا. يمكنك ببساطة أن تقوم بمراجعة أنشطتك اليومية لتعرف ما الذي يسبب لك الحساسية. إذا كنت مثلًا تحب المشي في الطبيعة والتخييم في الغابات، فربما كان السبب في الحساسية هو البلوط أو اللبلاب السام. وإذا كنت بدأت في استخدام نوع جديد من منتجات العناية بالجسم أو الشعر، فهناك احتمال كبير أن يكون هو سبب المشكلة. اسأل طبيبك عن المنتجات التي تحتوي عادة على المادة التي تسبب لك الحساسية، لتتجنبها. بالطبع لا أحد يجد الوقت لفحص كل المكونات التي تدخل في تركيب منتجات التنظيف والعناية بالجسم التي نستخدمها يوميًا في بيوتنا. العديد من المواد الكيماوية الداخلة في تركيب هذه المنتجات يمكن أن تسبب الحساسية. احصر المنتجات التي تستخدمها (وخصوصًا التي تستخدمها بشكل متكرر) وانتبه للمنتجات التي يرتبط استخدامها بحدوث الحساسية. وإذا وجدت أن هناك منتجات مليئة بالمواد الكيماوية الصناعية، فمن الأفضل استبدالها بمنتجات تحوي نسبة أعلى من المواد الطبيعية. وهذه المنتجات تتضمن::  الصابون، وخصوصًا صابون الغسيل. المنظفات المنزلية مثل منظفات الحمامات ومنظفات الأسطح الزجاجية. مساحيق الغسيل ومستحضراته. الأقمشة، وخصوصًا الخشنة كالصوف. اللاتيكس (المطاط). العطور ومزيلات العرق. كريمات الوجه. معدن النيكل (الموجود في المجوهرات أو في سوار الساعات أو السحّابات المعدنية). منتجات الوقاية من الشمس. ربما يكون من الصعب – حسب أسلوب حياتك وعملك – أن تتعرف على كل مسببات الحساسية وتتجنبها. لهذا يمكنك تجنب نوبات الحساسية أيضًا إذا استخدمت منتجات ترطيب الجلد وحمايته.  استخدم مرطبات البشرة مثل كل أنواع الغسول التي تحتوي على مكونات طبيعية كالجلسرين وحمض الهيالويورونِك والبروبيلين جليكول. هذه المواد مشهورة بقدرتها على إبقاء الجلد في حالة رطبة لفترات طويلة. والمرطب الجيد يستطيع الحفاظ على صحة بشرتك وهو ما يقي من نوبات الحساسية.  استخدام الفازلين (المتاح في الصيدليات والمتاجر) يوفر طبقة حماية للجلد تحول بينه وبين المواد التي تسبب الحساسية. ومن الجيد كذلك استخدام الفازلين على المناطق المتشققة من الجلد لمساعدتها على الالتئام. فالجروح المفتوحة أو تشققات الجلد تزيد من مخاطر الإصابة بالحساسية. ارتداء زوج من القفازات المطاطية السميكة عند التعامل مع المنظفات والكيماويات...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выясните, что вызвало реакцию. Узнайте, какая бытовая химия может вызывать раздражение на коже. Используйте увлажняющие средства или средства, которые позволяют создать барьер на коже.


First, read the Arabic article below.

اختر "الكل" من أسفل نافذة التفضيلات، علمًا بأنه من المحتمل ألا تكون وسوم المسارات الصوتية صحيحة إن لم تنجح الطريقة البسيطة، وستحتاج في هذه الحالة إلى ضبط مسار الصوت الافتراضي عن طريق التجربة والخطأ. اختر ترويسة المدخلات/الترميز من الجهة اليسرى في نافذة التفضيلات المتقدمة ليؤدي ذلك إلى فتح صفحة جديدة تحمل الترويسة المدخلات/الترميز. قد تحتاج إلى التجربة لإيجاد المسار الصوتي الصحيح إن كان الكتاب يحتوي على عدة مسارات صوتية، وسيكون المسار الصحيح هو صفر أو 1 إن كان الفيديو يمتلك مسارين صوتيين فقط. المسار صفر هو المسار الافتراضي عند إعادة ضبط التفضيلات، والمسار 1 هو المسار الإضافي. لن تغيّر هذه الطريقة أي شيء على الأرجح إن لم تنجح الطريقة البسيطة، إلا إنها لا تزال تستحق المحاولة. أدخل رمز اللغة المرغوبة في حقل الإدخال المجاور لخيار "لغة الصوت". مجددًا، يمكنك الاطلاع على قائمة رموز اللغات من الرابط التالي: http://www.loc.gov/standards/iso639-2/php/code_list.php. اختبر أرقام مسارات ترجمة مختلفة إن كنت تواجه مشكلة في إعداد مسار الترجمة الافتراضي. انقر على زر الحفظ الظاهر أسفل الجهة اليمنى من النافذة لتأكيد اختياراتك. انقر على زر الحفظ الظاهر أسفل الجهة اليمنى من النافذة لتطبيق التغييرات.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Переключитесь в режим расширенных настроек. Щелкните по разделу «Ввод/Кодеки». Измените номер аудиодорожки. Попробуйте ввести код языка. Измените номер дорожки субтитров. Нажмите «Сохранить». Перезапустите  VLC.


First, read the Arabic article below.

اختر "متجر التطبيقات" من قائمة أبل أعلى الجهة اليسرى من شاشتك وابحث عن تحديثات النظام. يساعد الحفاظ على نظام تشغيل محدّث في الحفاظ على سرعة عمل جهاز الكمبيوتر المحمول. افتح قائمة أبل الموجودة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة وانقر على "تفضيلات النظام" قم اختر "المستخدمون والمجموعات" ثم "عناصر بدء التشغيل". فعّل الصندوق المجاور لكل برنامج لا ترغب بأن يعمل تلقائيًا مع بدء التشغيل ثم انقر على "-" لحذف كل العناصر من القائمة. منع البرامج والتطبيقات من العمل تلقائيًا أثناء بدء التشغيل طريقة أخرى رائعة لزيادة سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول خاصّتك. يشغّل جهاز الكمبيوتر المحمول العديد من البرامج في الخلفية ويمكن أن تحتل عمليات الخلفية هذه الجزء الأكبر من ذاكرة جهاز الكمبيوتر المحمول مما يؤدي إلى بطء أدائه. يؤدي إنهاء هذه العمليات من ناحية أخرى إلى تحسين سرعة جهاز الكمبيوتر المحمول. افتح مجلّد التطبيقات ثم مجلد الأدوات ثم اختر أداة "مراقبة النشاط" وانقر على لسان تبويب "الذاكرة" ثم مرشح "الذاكرة" وانقر على البرنامج الذي ترغب بإغلاقه نقرًا مزدوجًا وانقر على الخيار "إغلاق" ثم انقر على الخيار "إغلاق" من جديد لإنهاء البرنامج.  أغلق البرامج التي تألفها فقط. يقوم مرشّح الذاكرة بسرد البرامج وفقط مساحة الذاكرة التي تستهلكها بحيث يظهر البرنامج الذي يستخدم أكبر قدر من الذاكرة أعلى القائمة. يمكن أن تؤدي التأثيرات البصرية، مثل طريقة تصغير الجهاز للنوافذ المفتوحة، إلى إبطاء جهاز الكمبيوتر المحمول ويجب فتح قائمة أبل الموجودة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة واختيار "تفضيلات النظام" حتى تتمكن من تعطيل هذه التأثيرات البصرية.  اختر "شريط المهام" ثم غيّر تفضيل "تصغير النوافذ باستخدام" من "تأثير سحري" إلى "تأثير تغيير الحجم". ارجع إلى قائمة "تفضيلات النظام" ثم افتح "خيارات الوصول". #فعّل الصندوق المجاور للخيار "تقليل الشفافية". سيؤدي ذلك إلى زيادة شفافية القوائم المنسدلة وشريط المهام وما إلى ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте меню Apple (в верхнем левом углу экрана), чтобы обновить программное обеспечение. Ограничьте количество программ, которые загружаются автоматически. Закройте ненужные фоновые программы. Отключите визуальные эффекты.


First, read the Arabic article below.

اختر أحدًا يجري بسرعة مماثلة لك إن أمكن لإضفاء التشجيع والتنافس الودي. بالرغم أنه يمكنك التدرب بمفردك إلا أن التدرب في فريق من أعضاء ذوي قدرات متقاربة يمثل رفعًا كبيرًا للمعنويات، ولكن مع البعض يشكل الشريك عقبة تبطئه، لذا ليس من الضروري اصطحاب أحدهم ولكن فكر في الأمر. سواءً كنت تريد جري الميل في 10 أو 8 أو 6 دقائق فلا جدل أنه يجب أن تكون مركزًا بشدة لتحطيم رقمك القياسي. إن جسمك سيحاكي أفكارك، كما أنه إذا آمنت أنك لن تقدر على فعل ذلك فالأرجح أن هذا ما سيحدث. بعد الإحماء والتهدئة. قم بالإحماء والتهدئة دائمًا لمدة 5-10 دقائق، فهذا سيحميك من الإصابات. إن وقفتك ووضعيتك حاسمة في الأمر وهي أحيانًا ما يعيق البعض عن زيادة سرعتهم.   انظر للأفق لا لقدميك. إن إمالة رأسك بتلك الزاوية سيحاذي رقبتك وظهرك معًا ويجعلهما مستويين. حافظ على تعادل الكتفين وإرخائهما. إذا بدئا في الطلوع إلى أذنيك فأوقف الجري وهزهما أو مددهما قليلًا. ضع ذراعيك بزاوية 90 درجة واسمح لهما بالتحرك للأمام والخلف بدلًا من المرور عرضيًا عبر جسمك. حافظ على قبضتيك مفتوحتين والإبهام ملامس للراحتين قليلًا. اجرِ بشكلٍ عمودي. إذا بدأ جذعك في الانحناء فخذ نفسًا عميقًا واشعر بجذعك يستقم بشكلٍ تلقائي. حافظ على الوضعية المعدلة مع الزفير. حافظ على وركيك محاذيين بشكلٍ طبيعي لجذعك. إن ثني الوركين يضع ضغطًا على أسفل الظهر. خذ خطوات مناسبة الحجم. يجب أن تهبط قدمك مباشرةً تحت جسمك وركبتك مثنية قليلًا. إذا كانت قدمك تهبط أمام جسمك فإن خطوتك كبيرة للغاية. اشرب الكثير من الماء، حوالي 2 لتر يوميًا. تحسن تمارين القوة من طاقة تحملك، بينما البليوميتركس ستساعدك على زيادة سرعتك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пригласите друга побегать. Сосредоточьте свое внимание. После разминки потянитесь и отдохните. Научитесь правильно бегать. Избегайте обезвоживания. Добавьте силовые тренировки и плиометрику.


First, read the Arabic article below.

اختر أظافر اصطناعية ذات ألوان قريبة قدر الإمكان من لون أسنانك. يمكنك الحصول على كلٍ من الأظافر الاصطناعية وشمع الأسنان من بعض الصيدليات. يقوم الشمع الخاص بتقويم الأسنان أو الشمع الخاص بتثبيت حشوات الأسنان بنفس المهمة. استخدم المقص لقص الأظافر على شكل مثلث ثم علق الظفر فوق أسنانك لتعرف الشكل والحجم المناسب الذي يجب أن يكون عليه المثلث حتى يعطيك الشكل الذي تريده. استخدم مبرد الأظافر، ابرد كل واحد من الأظافر الاصطناعية لتجعله على شكل أسنان مدببة وحادة الأطراف وعليك أن تقوم بعملية البرد تلك الأظافر فوق إحدى أوراق الجرائد لتتمكن بعدها من جمع كل البرادة التي سوف تسقط أثناء قيامك بعملية البرد. امسك بالظفر الاصطناعي وثبته في مكانه بالضغط على مكان الصمغ لمدة خمس دقائق تقريبًا لتتأكد من أن الصمغ قد جف. كرر ما فعلته مع الناب الآخر. لا تقوم كل متاجر العقاقير ببيع هذا الشمع الخاص بالأسنان. جرب أن تقوم بطلبه عن طريق الانترنت أو أن تحصل عليه من طبيب أسنانك الخاص.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите искусственные ногти и зубной воск. Придайте ногтям треугольную форму. Подпилите ногти и сделайте их острыми. Намажьте обратную сторону зуба зубным воском.


First, read the Arabic article below.

اختر أنسب طريقة للتدرب البدني بالنسبة لك سواء كانت هذه المرة الأولى للتدرب أو لا، وذلك من أجل ممارسة بعض التدريبات التي تتحدى عزيمتك وتجعلك تشعر بالانتشاء نتيجة اتمامها.  اختر تدريبًا يمكنك المحافظة على ممارسته على مستوى متقدم مع مرور الوقت. يساعدك اختيار التدريب الذي يناسبك على الاستمرار في مزاولته إلى الدرجة الكافية للشعور بالانتشاء. يمكنك ممارسة الركض أو السباحة أو التجديف أو التدريبات الهوائية لعضلة القلب. تجنب ممارسة التدريبات العنيفة في حال كنت تعاني من أي مشاكل طبية قد تمنعك من ذلك مثل أمراض القلب والإصابات. استشر طبيبك بخصوص سلامتك قبل ممارسة التدريبات العنيفة. احرص على ممارسة تدريبات الإحماء قبل التدرب بشكل قوي لتتجنب الإصابات، حيث أن تدريبات الإحماء تعمل على زيادة استعدادية جسدك لمزيد من العمل الشاق وبالتالي زيادة معدل تدربك.  تمنع تدريبات الإحماء من إصابتك. تساهم تدريبات الإحماء في تحقيق أفضل نتائج ممكنة من التدرب. يُعتبر تحفيز الذات من المفاتيح الهامة في الشعور بالانتشاء بسبب التدريبات البدنية، فعلى الرغم من أن الطبيعة البيولوجية لحدوث هذا الشعور غير واضحة إلا أن التدرب البدني المطول يكون مصحوبًا بالشعور بالانتشاء.  يتم ترجيح الشعور بالانتشاء الناتج عن التدرب البدني نتيجة لزيادة معدل إفراز الأندروفينات في الجسد. تُرجح بعض الدراسات أن السبب وراء ذلك هو سبب نفسي من الدرجة الأولى بفضل تحقيق هدف صعب. توقف عن التدرب في حال شعورك بالألم أو الإرهاق غير المعتاد أو ضيق في الصدر أو تشوش الرؤية. تبدأ بالشعور في الانتشاء أثناء مزاولتك للتدريبات البدنية وهو الشعور الذي يختلف من شخص لآخر، وبناء عليك يجب أن تبدأ في تقييم مشاعرك وأحاسيسك أثناء التدرب لتختبر إذا ما كنت تشعر بالانتشاء بالفعل أم لا.  يصف البعض أن الشعور بالانتشاء نتيجة التدرب يظهر في شكل شعور بالبهجة. يشعر البعض الآخر بأنهم خارقون نتيجة التدرب. يختبر الأغلبية الشعور بالانتشاء نتيجة التدرب البدني، وليس بالضرورة جميع الأشخاص. يساعدك التدرب في كثير من الأمور بخلاف الشعور بالانتشاء فهو يحارب الاكتئاب ويقلل من التوتر والضغط العصبي، كما أن الاستمرار في مزاولة التدريبات البدنية يرفع من مستوى لياقتك ويحسن من صحتك وبالطبع يجعلك تشعر بالانتشاء المستمر.  يخفف التدرب من أعراض نوبات الاكتئاب والقلق. يمكنك الشعور بالانتشاء الناتج عن التدرب من خلال مزاولة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите любимую форму упражнений. Сделайте разминку. Работайте на износ. Испытайте эйфорию. Продолжайте выполнять физические упражнения.


First, read the Arabic article below.

اختر أنواع الحقائب التي تساعدك على توزيع وزنك على ظهرك بالكامل. اختر حقيبة بحاملات عريضة مبطّنة يمكن وضعها على الكتفين. يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب والخفين إلى إضافة المزيد من الجهد على الظهر. ابحث عن أحذية تحتوي على كعب مدعوم وأصابع مربّعة وكعب صغير أقل من 2.5 سم. تدفع الأحذية ذات الكعوب الكبيرة إلى وضع مزيد من الوزن نحو الأمام، وسيشجعك ذلك على الانحناء نحو الأمام أو المبالغة في تصحيح وضع الجسم، وكلاهما سيئ لظهرك على حد سواء. يجب أن تلمس قدماك الأرض وأن يكون ظهرك مستقيمًا وأن تكون رقبتك في وضع حيادي. يساعد ذلك على تخفيف ألم الظهر وكذلك تقويم الظهر. يمكنك أيضًا أن تشتري كراسٍ صحية مريحة تعزز الجلوس باستقامة من أجل الحصول على الراحة. فكّر بالنوم على جانبك مع وضع الفخذين بزاوية 30 درجة. اثنِ ركبتيك بزاوية 30 درجة أيضًا. أخيرًا، حرّك رقبتك على الوسادة نحو الأمام قليلًا للمساعدة على إطالة العمود الفقري.  إن كنت تنام على ظهرك، فكّر بوضع وسادة أسفل الركبتين ووضع منشفة ملفوفة أسفل ظهرك. يساعد ذلك على تخفيف الضغط على الظهر، مما يخفف ألم الظهر ويعزز إطالته. إن كنت تنام على جانبك، فكّر بوضع وسادة بين ركبتيك لمساعدتك في الحفاظ على تراصف الفخذين. تجنّب النوم على معدتك. يؤدي النوم على المعدة وتوجيه الوجه نحو الأسفل إلى وضع ضغط لا داعي له على العمود الفقري، وقد يؤدي ذلك إلى ضرر العمود الفقري. قد يؤدي ذلك أيضًا إلى ألم الرقبة المزمن وألم الظهر السفلي مستقبلًا. يؤدي رفع وحمل الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة إلى ألم شديد في الظهر. إن كنت ترفع الكثير من الأشياء الثقيلة، فكر بارتداء حزام ظهر، ويساعد ذلك في الحفاظ على وضع جسم جيد عند الرفع. إضافة إلى ذلك، احرص على الحفاظ على شكل جسم مناسب:  اثنِ الركبتين وليس الخصر. عضلات الرجل والمعدة مصممة لمساعدتك على حمل ورفع الأشياء، إلا أن عضلات ظهرك ليست مصممة لهذا الغرض. عند محاولة رفع شيء ما، احرص على ثني الركبتين بالكامل عوضًا عن الانحناء للأمام لتجنّب إرهاق الجزء السفلي من الظهر. لتكن الأشياء قريبة من صدرك. كلما كان الغرض أقرب من صدرك، كلما قل المجهود المبذول من الظهر لحمل الغرض.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите подходящую сумку. Выбирайте поддерживающую обувь.  Узнайте, как правильно сидеть за компьютером Измените привычки, связанные со сном. Старайтесь поднимать тяжести, применяя правильную технику.


First, read the Arabic article below.

اختر أي تصميم تفضله. يمكنك جعل الصخرة بأكملها تشبه أي شيء مثل حيوان أو ترسم منظرًا صغيرًا جدًا على الصخرة. تتضمن بعض خيارات الحيوانات، القطة أو الكلب أو السمكة أو البومة. بالنسبة للمنظر، يمكن رسم بيت أو فرع شجرة يجلس عليه طائر. إذا كانت الصخرة كبيرة بقدر كافٍ، يمكنك رسم عبارة ملهمة مثل "الصدق" أو "الأمل". يمكنك أيضًا رسم وحش على الصخرة مثل وحش فرانكنشتين لعرضها بالخارج في عيد القديسين. استخدم أنبوبة دهان الأكريليك أو الدهان المصنوع للأسطح الخارجية. من الأمثل استخدام دهان الخرسانة الأكريليك حيث يكون مصنوعًا لطلاء الأسطح المسامية مثل الصخور وتحمل العناصر الخارجية. سوف يعمل الدهان الأكريليك العادي بشكل جيد إذا كنت تنوي الاحتفاظ بالصخرة في الداخل.  يشير الدهان الذي يكون مرسومًا عليه شكل بيت طائر على الجزء العلوي إلى إنه آمن للاستخدام بالخارج. تأكد من أن لديك لوحة ألوان لخلط الطلاء عليها. إذا لم يكن لديك، يمكنك استخدام طبق قديم أو ورقة شمع أو رقائق معدنية مطوية على ورق كرتون. سوف تبلى الفرشاة كلما استخدمتها خاصةً إذا كانت الصخرة صلبة. أحضر علبة فُرش رسم غير مكلفة يكون بداخلها عدة أحجام حيث ستستخدم الفُرش كبيرة الحجم للطلاء على المناطق الكبيرة ثم تستخدم الفرش صغيرة الحجم لرسم التفاصيل الدقيقة. إذا كنت ترغب في استخدام نوع محدد من الفرش، اشترِ فرشاة أكريليك شبه خشنة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите дизайн. Приготовьте краски. Используйте недорогие кисти для рисования.


First, read the Arabic article below.

اختر إعدادات من قائمة الترس، أسفل الصورة الرمزية على الجانب الأيمن. اختر رابط الحسابات والاستيراد من القائمة في الأعلى، في نافذة الإعدادات. اضغط على رابط استيراد البريد وجهات الاتصال في نافذة الحسابات والاستيراد في العمود الثاني. في النافذة الناتجة، الخطوة الأولى: سجل الدخول إلى حساب بريدك الإلكتروني الآخر، أدخل حساب البريد الإلكتروني المرتبط بهوت ميل. أدخل كلمة المرور المرتبطة بحسابك في هوت ميل، في الخطوة التالية: حدد الخيارات التي تريد تضمينها عند الاستيراد من هوت ميل إلى جي ميل. يمكنك اختيار استيراد البريد الإلكتروني فقط أو البريد الإلكتروني وجهات الاتصال أو إضافة خيارات إضافية كما هو موضح. عندما تحدد الخيارات المرغوبة، اضغط على بدء الاستيراد. قد يستغرق استيراد جميع معلوماتك بعض الوقت، خاصةً إذا كان لديك رسائل وجهات اتصال كثيرة؛ عندما تنتهي، فأنت بذلك تكون مستعدًا!  ملاحظة: تنطبق نفس هذه الطريقة على غيرها من خدمات البريد الإلكتروني. للاطلاع على قائمة كاملة بمزودي خدمات البريد الإلكتروني التي يمكن لجوجل استيرادها، بالإضافة إلى معرفة المزيد حول التبديل إلى جي ميل، اضغط هنا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте Gmail. В настройках выберите "Аккаунты и Импорт". Выберите "Импорт почтового адреса и контактов". Введите адрес почты на Hotmail. Введите пароль на Hotmail. Выберите опции импорта. Будьте терпеливы.


First, read the Arabic article below.

اختر اسمًا قصيرًا، وملفتًا، وسهل الاستذكار. يجب أن يكون الاسم مميّزًا أيضًا حيث أن معظم الأسماء المعروفة ستكون محجوزة بالفعل. ابحث عن شركة متخصّصة في تسجيل أسماء النطاقات وقم بتجربة أسماء مختلفة حتى تحصل على اسم غير محجوز يناسب عملك.  إذا كان اسم النطاق الذي اخترته محجوزًا، فعليك بالإبداع والابتكار. قم باستبدال الأرقام بحروف تعبّر عنها، أو حاول إضافة كلمات أخرى، أو جرّب الرموز المتاحة. إذا كان الاسم الذي ترغب به محجوزًا، ستوفّر شركة تسجيل أسماء النطاقات اقتراحات مشابهة لتسهيل الأمر عليك. بما أن الموقع الإلكتروني هو العصب الأساسي لمتجرك الإلكتروني، فإنّ إيجاد خدمة استضافة جيّدة لموقعك أمر يستحق الاهتمام. إذا كانت خدمة الاستضافة سيّئة، ستتلاحظ بالتأكيد التأثير السلبي لذلك على مبيعاتك. ستجد خدمات استضافة مجّانية كثيرة، ولكن بما أنك ستبيع منتجاتك على الإنترنت فإنّك ستحتاج إلى دفع المال للحصول على خدمة تلبّي رغباتك واحتياجاتك.  ستحتاج لمساحة كافية للتوسّع في حالة ازدهار عملك ونجاحه. اختر خدمة استضافة تقدّم إمكانية استضافة مواقع مخصّصة إذا ما كنت تخطّط لتصميم الموقع وبرمجته بنفسك. يمكنك إما تصميم موقعك بنفسك، أو تعيين مصمّم مواقع لتصميم الموقع بالنيابة عنك. يجب أن ينصب تركيزك على عرض منتجاتك بشكل أنيق وواضح وجعل عملية الشراء سهلة بقدر المستطاع للعملاء. لا تنخدع وتحاول جعل الموقع مبرهجًا للغاية - كلما كان الموقع بسيطًا وواضحًا، كلمّا كان ذلك أفضل لتجربة التسوق عبر الإنترنت.  قم بتضميين الموقع طريقة لجمع عناوين البريد الإلكتروني حتى تتمكن من إرسال الإعلانات والعروض لعملائك.   يجب ألّا تتطلّب عملية الشراء أكثر من نقرتين ليتمكّن العميل من إتمام الشراء بالكامل. اختر عدد ألوان قليل، وأنواع خطوط محدودة. يضمن ذلك تمكّن العملاء من استعراض المنتجات وإجراء عمليات شراء آمنة. يقوم البرنامج بتخزين بيانات العملاء الخاصة وبياناتهم المالية. وتستخدم برنامج التجارة الإلكترونية في عملية التسويق أحيانًا لإرسال رسائل بريدية إلى العملاء. قبل اختيار أيّ برنامج، خذ بعض الوقت وقم بالبحث جيدًا عن برنامج مناسب وفعّال، حيث أن البرنامج الذي ستختاره سيلعب دورًا مهمًا في رضا عملائك ونجاح عملك. ستحتاج إلى إعداد حساب بنكي تجاري حتى يتمكن عملائك من الدفع بواسطة بطاقات الائتمان. قد يكلّفك التعامل مع البنوك لاستقبال الدفعات الإلكترونية الكثير من...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Зарегистрируйте доменное имя. Выберите хостинг. Поработайте над дизайном сайта. Выберите платформу е-коммерции. Зарегистрируйте учетную запись продавца.


First, read the Arabic article below.

اختر الأكياس المحكمة من محمصة للقهوة جيدة السمعة إذا لم تستطع شرائها من المحمصة مباشرةً في غضون أسبوع تقريبًا. اختر مطحنة بسلاح مثقب بدلًا من الشفرة العادية إذا أمكنك واطحن القهوة قبل التحضير كل يوم للحصول على أفضل النتائج.   جرب مستويات مختلفة للطحن. يفضل في العموم طحن القهوة حتى تنعم تمامًا إلا أنها قد تنتج مشروبًا أكثر مرارة من الخشنة. ينصح العديدون بطحنها حتى تصبح بحجم السكر الخشن. ستصنع قهوة جيدة على الأرجح إذا كنت تحب مذاق الماء الذي ينزل من صنبورك؛ يجب ألا تستخدم الماء المقطر أو المخفف أبدًا، لكن يمكن أن يقلل الماء المنقى من الكربون المذاق الكيميائي لمياه الصنبور.  تعد المعادن الموجودة في الماء مهمة في عملية التحضير.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите свежеобжаренный кофе в зернах. Купите кофемолку или воспользуйтесь услугой в магазине. Используйте хорошую воду.


First, read the Arabic article below.

اختر الألوان بالدرجات الأرضية إذا أردت إنجاز لوحة سريعة الجفاف في وقتٍ محدود؛ تساهم بعض المعادن التي تدخل في تكوين ألوان الزيت في جفافها أسرع من غيرها. تحتوي أغلب ألوان الزيت بالدرجات الأرضية على أكسيدات الحديد والتي تجف أسرع من غيرها من الصبغات بعدة أيام.  تجنب الصبغات التي تجف ببطء شديد مثل الكادميوم أو الأسود العاجي. تجف الألوان التي تتكون من الرصاص أو الكوبالت على نحوٍ أسرع من غيرها، وبالتالي ستحتاج لوقتٍ أقل لجفاف لوحتك التي استخدمت فيها تلك الألوان. يعتمد الوقت اللازم لجفاف الألوان على نوع الزيت الداخل في تركيبتها، ومن المعروف أن زيت الكتان سريع الجفاف عن زيت الجوز والذي بدوره يجف أسرع من زيت الخشخاش. ستحتاج أعمالك الفنية لوقت جفاف أقل عند استخدام الألوان التي تحتوي على زيت الكتان، كما أنه من السهل العثور عليها في متاجر المستلزمات الفنية. يتم وضع طبقة أساس من غراء الجبس على اللوحات لإطالة عمرها وسد المسامات، كما أن غراء الجبس مُفيد لسرعة جفاف اللوحة حيث يمتص قدرًا كبيرًا من الزيت في ألوان الطبقات التحتية مما يجعل اللوحة تجف أسرع. افرش طبقة رقيقة من غراء الجبس على لوحتك إما بالفرشاة أو إسفنجة، واترك اللوحة لتجف جيدًا قبل بدء العمل عليها بألوان الزيت. اخلط ألوانك الموجودة على لوح الألوان بقليل من زيت الكتان لتحفيز سرعة جفافها عند الاستخدام. تتوفر بعض المواد المُذيبة المخصصة لتخفيف ألوان الزيت وجعلها سريعة الجفاف، من أمثلة هذه المواد (زيت التربنتين) وهو الأكثر شيوعًا من حيث الاستخدام وزيت الليكوين. جرّب المذيبات المختلفة قبل الاستقرار على واحد منها حيث أنها تُغير من طبيعة الألوان عند الاستخدام. تُعتبر المذيبات من المواد الخطرة الواجب التعامل معها بحرص شديد؛ اتبع إرشادات الاستخدام الموضحة على العبوة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Для земляных оттенков используйте масляные краски на основе оксида железа. Для других оттенков подберите краски на основе свинца и кобальта. Ищите краски на льняном масле. Обработайте холст меловой грунтовкой гессо. Смешайте льняное масло с краской на палитре. Смешайте краску с растворителем, таким как скипидар или Liquin.


First, read the Arabic article below.

اختر التحية المناسبة التي تفتتح بها بطاقة التعزية، مثل: "عزيزي" أو "العزيز" ومن ثم ضع اسم الشخص الذي توجه إليه البطاقة. تجنب التحيات غير الرسمية مثل "أهلًا"، محاولًا بقدر الإمكان اختيار التحيات الرسمية.  خاطب الشخص الذي توجه إليه البطاقة باسمه الذي تناديه به في المعتاد، فإذا كنت تكتب البطاقة لمعلمك في المدرسة والذي تخاطبه "أستاذ أكرم" فعليك أن تكتب اسمه على هذا النحو "عزيزي الأستاذ أكرم". لا بأس من استخدام اسم الشخص دون ألقاب إذا ما كنت على معرفة جيدة به. إذا كانت البطاقة موجهة لعائلة بأكملها لتعزيتهم، فيجب عليك أن تكتب أسماء أفراد العائلة جميعهم على البطاقة. إذا لم تكن على علم بأسماء جميع أفراد العائلة فيمكنك أن تكتب "إلى العزيزة منال والعائلة الكريمة". وضح كيف تشعر بالأسف لسماعك أخبار فقدان الشخص لقريبه أو صديقه (اكتب اسم الفقيد)، وإذا لم تعرف اسمه يمكنك أن تكتب "والدتك" أو "جدك". إليك بعض الأمثلة:  "أنا أشعر ببالغ الأسف لمفارقة محمود الحياة بعد صراعه الطويل مع المرض". "أنا في غاية الأسى لسماعي خبر وفاة هدير". "لا يمكن للكلمات أن تعبر عن مدى أسفي لفقدانك صديقتك علياء". يُفضل دائمًا إنهاء بطاقة التعزية بشكل مختصر في حالة لم تكن على علاقة قريبة بالشخص الذي توجهها إليه. اختر جملة مناسبة وواضحة المعنى ولا يمكن فهمها على نحو خاطئ، مثل: "قلوبنا معك" أو "برجاء تقبل خالص عزائي"، واكتفِ بهذه الجمل البسيطة في حالة كانت بطاقة التعزية تحمل بعض العبارات الخاصة بالمواساة مطبوعة عليها. إليك بعض الأمثلة الأخرى على بعض الجمل:  "نحن نذكرك دائمًا في صلاتنا" "أفكارنا وصلواتنا معك" "نحن نفكر دائمًا بك" "أنا أصلي لك لتمر عبر هذه المحنة" "سوف نُكرم ذكرى الفقيد في هذا الوقت" "سوف نتذكر الفقيد دائمًا بالخير" إذا كنت تعرف الشخص الذي توفي فيمكنك مشاركة بعض الأفكار والذكريات عنه، وكيف أنك سوف تفتقده أو تفتقدها. إن مشاركتك لهذه الأفكار والذكريات يجعل مُتلقي البطاقة يشعر بأنه ليس وحيدًا وأن هناك من يشاركه فقدانه. يمكنك أن تذكر خصلة مميزة كنت تحبها في الفقيد أو تعبر عن مدى اعتزازك به أو بها. يمكنك أن تخبر الشخص الذي توجه إليه بطاقة التعزية أنه بإمكانه أن يتصل بك أو يطلب منك أي نوع من المساعدة إذا ما احتاج إلى ذلك. احرص فقط على أن تكون مستعدًا فعليًا لفعل ذلك الأمر الذي تعرضه. إذا كنت على معرفة وطيدة بالشخص الذي توجه إليه البطاقة، فيمكنك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Начните с соответствующего приветствия. Напишите, как вы огорчены в связи с кончиной человека. Если вы не знали усопшего, будьте лаконичны. Если вы знаете умершего, поделитесь своими воспоминаниями. Если хотите, предложите помощь. Завершите свое письмо надлежащим заключением.


First, read the Arabic article below.

اختر الخبز ومعكرونة الحبوب الكاملة عوضًا عن الخبز ومعكرونة الدقيق الأبيض. احرص على أن تحصل على 5 حصص من الفواكه والخضروات كل يوم على الأقل. ضمّن نظامك الغذائي الخضراوات الغنية بالليكوبين، مضاد أكسدة قوي، مثل الفلفل الأحمر والطماطم. الليكوبين هو ما يجعل الفواكه والخضراوات باللون الأحمر، وثبت أن هذه المادة تحارب السرطان. بشكل عام، كلما كان لون المحصول أغنى وأزهى، كلما كان ذلك أفضل.  لا توجد حاليًا إرشادات بخصوص كمية مادة ليكوبين التي يجب الحصول عليها يوميًا، إلا أن الأبحاث تشير إلى أنك تحتاج لتناول الأطعمة الغنية بالليكوبين على مدار اليوم حتى تحصل على كمية كافية من مادة الليكوبين لإحداث فارق.  الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والملفوف الصيني والكالي مفيدة أيضًا كدفاعات ضد تطوّر السرطان. وجدت بعض الدراسات العلمية رابطًا بين زيادة تناول الخضراوات الصليبية وبين انخفاض خطر سرطان البروستاتا على الرغم من أن الدليل ترابطي فكرى بالكاد في هذه المرحلة. قلل كمية اللحوم الحمراء التي تتناولها، ومن الجيد أيضًا الحد من استهلاك اللحوم المعالجة مثل اللحوم المستخدمة في الشطائر والمأكولات الجاهزة.  عوضًا عن استهلاك اللحوم الحمراء، تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية ومنها السلمون والتونا. تفيد هذه الأطعمة البروستاتا والقلب والجهاز المناعي. تعتمد الدراسات العلمية التي تبحث العلاقة بين استهلاك الأسماك وتجنّب الإصابة بسرطان البروستاتا بشكل كبير على بيانات ترابطية، وهي على وجه الخصوص وجود حالات قليلة من سرطان البروستاتا في اليابان وكونهم يتناولون كميات كبيرة من الأسماك، ولا يزال التحقق من هذا الرابط أمر محل جدل.  الحبوب ولحوم الطيور منزوعة الجلد والبيض خيارات صحية أيضًا للحصول على البروتينات. تقاوم خصائص الصويا السرطان، وتوجد الصويا في العديد من الأطباق النباتية. تتضمّن مصادر الصويا التوفو وبذور الصويا ودقيق الصويا ومسحوق الصويا. الاستعاضة عن حليب الأبقار بحليب الصويا في حبوب الإفطار أو القهوة أحد طرق دمج المزيد من الصويا في حميتك الغذائية. لاحظ أن الأبحاث الحديثة وجدت أن بذور الصويا وبعض المنتجات الأخرى، مثل التوفو، تمنع الإصابة بسرطان البروستاتا، إلا أن ذلك لا ينطبق بالضرورة على كل منتجات الصويا مثل حليب الصويا مثلًا. لا توجد أيضًا أدلة سردية أو مبنية على الأدلة حول كمية الصويا التي يجب تجربتها لدمج...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Потребляйте цельные злаки и больше фруктов и овощей. Будьте более избирательны в потреблении белка. Увеличьте количество сои в своем рационе. Продолжайте потреблять полезные жиры и избавляйтесь от вредных. Ограничьте потребление алкоголя, кофеина и сахара. Сократите употребление соли.


First, read the Arabic article below.

اختر الرائحة والدرجة التي تناسبك، استخدم مُزيل العرق بعد الاستحمام مُباشرة. احتفظ بمُزيل العرق في حقيبتك لإعادة استخدامه في حالة كنت تتعرق أثناء اليوم.   في حالة نسيت استخدام مزيل العرق قبل خروجك من المنزل، يمكنك استخدام مُطهر لليدين في المقابل من خلال مسح تحت إبطيك ــ يقتل المطهر البكتيريا المسببة لرائحة العرق. قد تضطر في هذه الحالة إعادة استخدامه أكثر من مرة. يقلل مزيل العرق غير المعطر من احتمالية إصابة الأخرين بالحساسية. اغسل شعرك جيدًا، واستخدم غسول للجسد أو قطعة من الصابون ذات رائحة منعشة وعطرة.  إذا اعتدت الاستحمام صباحًا، ضع مرآة غير ضبابية في حمامك لتُنجز غسيل وجهك وحلاقة ذقنك في الصباح. رائحة العطر قد تكون سببًا في زيادة جاذبيتك، وقد تكون سببًا في ابتعاد الناس عنك في حالة وضع كمية مُبالغة. إليك بعض الارشادات لتتبعها:   لا تضع كمية كبيرة من العطر. يجب أن تكون رائحة العطر غير قوية بشكل مبالغ فيه. ثلاث نفحات على الأكثر من العطر المستخدم قد تكون كافية. بعد فترة تعتاد أنفك على الرائحة، لكن ما زال الآخرون قادرين على شم رائحة عطرك. لا تنسى أن حتى الأزهار ذات التركيز العالي من الزيت قد تكون مثيرة للغثيان عن شمها. اختر رائحة عطر تتناسب مع رائحة جسدك الطبيعية. تختلف كيمياء الجسم من شخص لآخر، لذلك لا تتناسب نفس الرائحة مع كل الأشخاص. بعض العطور قد تكون رائحتها رائعة على البعض، ومُريعة على البعض الآخر. لذلك حاول استخدام عينة من العطر قبل شرائه، اقضِ يومًا كاملاً بها، واسأل أحد صيدقاتك عن رأيها فيها بعد عدة ساعات. حاول أن تختار عطرًا وغسولًا للجسد متجانسين الرائحة. ليس بالضرورة أن تكون لهما ذات الرائحة، لكن على الأقل رائحتين متقاربتين حتى لا تتسببان في إصدار رائحة مُنفرّة. ضع القليل من العطر عند نقاط قياس النبض. في هذه الأجزاء من الجسم تسري كميات كبيرة من الدم قريبة من السطح، وهذه الأماكن الدافئة ستتسبب في إثارة رائحة عطرك بصورة متجددة بل وستقويها. أمثلة لهذه الأجزاء: عند الرسغين، الحنجرة ومؤخرة الرقبة. يتميز الرجال عن النساء بنسبة عالية من هرمون التستوستيرون، الهرمون المتسبب في زيادة فرص تكون البثور. تجنب ذلك بالحفاظ على وجهك نظيفًا.  ابحث عن منتجات تتناسب مع طبيعة بشرتك. إليك بعض الأمثلة الشائعة:  البشرة الحساسة/البشرة الجافة: إذا كنت تمتلك بشرة جافة أو حساسة سهلة الاهتياج، فاستخدم منظف ملطف للبشرة ومرطب خفيف...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пользуйтесь дезодорантом. Каждый день принимайте душ. Используйте одеколон (после бритья) или парфюмированный спрей для тела. Умывайтесь утром и вечером. Брейте волосы на лице. Приведите в порядок брови (по желанию). Приведите в порядок ногти. Чистите зубы щеткой и зубной нитью.


First, read the Arabic article below.

اختر العلامات التجارية التي تدرج اللحم (وليس منتجات اللحم الثانوية) في قائمة المكونات على عبواتها أو استشر الطبيب البيطري وعلى الرغم من أن منع حصوات الكلى لا يتطلب وضع الكلب على برنامج غذائي خاص، لكن ذلك لا يمنع أن توفر للكلب طعامًا مناسبًا يلبي كل احتياجاته الغذائية وتتوقف تلك الاحتياجات على العديد من العوامل منها السن وفصيلة الكلب.  تحدث مع الطبيب البيطري إذا لم تكن متأكدًا من نوع الطعام المناسب لكلبك. إذا كان الكلب معرضًا للإصابة بعدوى في القناة البولية أو كان قد أصيب سابقًا بحصوات في الكلى، فعليك أن تتبع تعليمات الطبيب البيطري فيما يتعلق بالطعام الذي تقدمه للكلب (والحلوى كذلك)، لكي تقلل من احتمالية إصابته مجددًا بالحصوات.   تزيد الأطعمة التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور والبروتين من نسبة احتمالية إصابة الكلب بحصوات الكلى نتيجة زيادة معدل الأملاح والبروتين في البول، لذلك إذا كان الكلب معرضًا للإصابة بالحصوات فعليك أن تقدم له طعامًا يحتوي على نسب منخفضة من تلك العناصر، مع توفير الحد المناسب من تلك العناصر في نفس الوقت وقد يساعده ذلك في منع تكون حصوات جديدة أو حتى إذابة حصوات بعض الحصوات الصغيرة الموجودة بالفعل. هناك أنواع عدة من الحصوات والنوع الأكثر شيوعًا يطلق عليه الستروفايت ويتكون بشكل أساسي من الماغنيسيوم وأمونيوم الفوسفات وأوكزالات الكالسيوم التي تتكون من الكالسيوم بشكل أساسي وحصوات حمض اليوريك (الكلاب الدلماسية هي الفصيل الأكثر عرضة لهذا النوع)، كما يمكن أن يكون نوع الحصوة خليطًا من عدة أنواع ويمكن للطبيب البيطري من خلال تحليل بول الكلب أن يتعرف على نوع الحصوة وعلى الغذاء المناسب للكلب. سيساعدك مسؤول التغذية على تكوين نظام غذائي متوازن يوفر للكلب معدلات متوازنة من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الكلب، لأن اختلال ذلك التوازن (خاصة فيما يتعلق بعنصري الفوسفور والكالسيوم) يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية لكلية الكلب.  سيقدم لك الطبيب البيطري أيضًا نصائح مفيدة تساعدك على تحضير طعام متوازن للكلب في المنزل بحيث تلبي كل احتياجات الكلب الغذائية. تساعد هذه المكملات على تحسين الحالة الصحية للقناة البولية وتتضمن تلك المكملات مستخلص الكرز، الذي يحسن من صحة القناة البولية ويساعد في منع البكتريا الموجودة في البول من الالتصاق ببطانة القناة البولية.  تتوفر هذه المكملات في صورة حبوب أو...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выбирайте высококачественный корм для собак. Следуйте рекомендациям ветеринара относительно пищи. Если вы сами готовите корм для своей собаки, проконсультируйтесь со специалистом по питанию домашних животных. Подумайте над тем, чтобы давать собаке пищевые добавки, положительно влияющие на мочевыводящие пути.


First, read the Arabic article below.

اختر المقياس المناسب للإعداد الذي اخترته بمقبض مقياس فرق الجهد واستخدم المقياس الذي يعد من مضاعفات الإعداد السهلة إن لم تجد إعدادًا مطابقًا. على سبيل المثال: إن كان مقياس فرق الجهد مضبوطًا على قراءة 10 فولت لتيار مستمر، ابحث عن مقياس تيار مستمر بقراءة قصوى قدرها 10، ثم ابحث عن مقياس بقراءة قصوى قدرها 50 إن لم تجد القراءة القصوى 10. يعد هذا المقياس خطيًا كحال المسطرة. على سبيل المثال: تشير الإبرة الموجودة بين قراءة 30 وقراءة 40 إلى القراءة 35 فولت. تجاوز هذه الخطوة إن كنت تقرأ النتيجة من مقياس مطابق لإعداد مقياس فرق الجهد تمامًا أو صحح الفارق عن طريق تقسيم القيمة القصوى المطبوعة على المقياس على إعداد المقبض الذي اخترته ثم قسم الرقم الذي تشير إليه الإبرة على إجابتك بعد ذلك للحصول على فرق الجهد الفعلي. على سبيل المثال: إن كان مقياس فرق الجهد مضبوطًا على إعداد 10 فولت ولكنك تقرأ القراءة من مقياس 50 فولت، أجرِ العملية الحسابية 50 ÷ 10 = 5. إن كانت الإبرة تشير إلى قراءة 35 فولت، يعني ذلك أن القراءة الفعلية هي 35 ÷ 5 = 7 فولت.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите шкалу напряжения на конце стрелки. Высчитайте предполагаемое положение стрелки на основании соседних цифр. Разделите полученный показатель, если используете другую шкалу.


First, read the Arabic article below.

اختر الملابس المناسبة التي تلائم جسدك وتبرزه في أحسن صوره وتجعلك مرتاحًا. اهتم بأن تكون ملابسك متناسقة وملائمة للجو فدائمًا ما يكون الشخص الذي يهتم بملابسه أكثر جاذبية للآخرين أينما كان. فإن كنت تريد أن تتمتع بالجاذبية فعليك بالاهتمام بما ترتديه. ارتدِ الملابس التي تتماشى مع الموضة وذات الألوان المناسبة للمناخ الحالي ومصنوعة من الأنسجة المعروفة ومناسبة لجسمك كي تبدو في أحسن حالاتك. كل جيدًا ومارس التمارين الرياضية وتجنب العادات الغذائية غير الصحية. اهتم بأن تبدو شخصًا يعتني بنفسه جيدًا فإن كنت كسولًا أو مهملًا في ذاتك سيجعلك ذلك تفقد جاذبيتك. يساعدك التمرن والالتزام بنظام غذائي صحي على أن تبدو بشكل جيد وبالتالي ستشعر بتحسن وسيعكس ذلك ثقتك بنفسك أمام الفتيات.  اهتم بإضافة البروتين إلى نظامك الغذائي مع نسبة مناسبة من الكربوهيدرات المعدلة مثل الأرز والمكرونة وغيرها ونسبة قليلة جدًا من الدهون. يجب أن تحتوي إحدى وجباتك اليومية على الخضروات والفاكهة.  لا يشترط أن تكثر من الذهاب إلى الصالة الرياضية كي تبدو في أحسن حالاتك الجسدية. تكفي بضع ساعات كل أسبوع كي تحصل على اللياقة البدنية المنشودة. اجعل ممارسة الرياضة ممتعة عن طريق تأدية التمارين التي تحبها مثل السباحة وركوب الدراجة وتسلق المرتفعات. فبالإضافة للاهتمام بملابسك والعناية بجسمك عليك بالاهتمام بنظافتك الشخصية. مشط شعرك واستخدم مزيلًا لرائحة العرق كي تشعر بالنشاط والحيوية والجاذبية. فالملابس الجيدة ليست الأداة الوحيدة لاكتساب مظهر جذاب، الأهم أن تحافظ على نظافتك الشخصية لتكون جذابًا. اجعل من عاداتك اليومية الاستحمام وتشذيب أظافرك وغسل أسنانك والتأكد من نظافة جسمك قبل أن تخرج من منزلك. من أهم الأفعال التي يجب أن تقوم بها كي تتمتع بالجاذبية أن تكون مسترخيًا. كن واثقًا بنفسك مهما كان ما تقوم به. تعامل مع الأفعال التي تقوم بها والمحادثات التي تخوضها وكأنك قد قمت بها مئات المرات خاصة عند التعامل مع الفتيات التي تحاول الاستحواذ على إعجابهن. فإن اتخذت كل الخطوات للتمتع بالجاذبية لكنك أهملت هذا الفعل ستبدو وكأنك تتصنع هذا الأمر لمحاولة أن تبدو جذابًا.  إن كنت تشعر بالتوتر في الأماكن العامة أو عند مقابلة أناس جدد فتمهل لبعض الوقت وقم بإعداد نفسك ذهنيًا قبل أن تخرج من بيتك. خطط للنشاطات التي يمكنك القيام بها في البداية كي لا تحدث أي مفاجأة. تمرن على ما ستقوله عندما تقوم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Хорошо одевайтесь. Заботьтесь о своем организме. Придерживайтесь правил гигиены. Будьте в мире с самим собой.


First, read the Arabic article below.

اختر النوع الذي يستخدم لوضع البندق فيه، وإذا كان الوعاء ذا غطاء فقم بإزالته. اسكب 2.5 سم تقريبًا منه في الوعاء وسيجذب هذا الذباب إليه. أضف قطرات من سائل تنظيف الأطباق إلى الخل للتغلب على التوتر السطحي (وهو التأثير الذي يجعل الطبقة السطحيّة لأي سائل تتصرف كورقة مرنة) حتى لا يستطيع الذباب استخدام أرجله للوقوف على سطح الخل وشربه. قم بتقطيع ما ترغب بإضافته وضعه في أسفل الوعاء وستجذب رائحة تعفنه الذباب. اقطع منه جزءًا صغيرًا حوالي 7.5 سم طولًا وعرضًا. اضغط الغلاف على حواف الوعاء بيديك. استخدم قطعًا صغيرةً من اللاصق أو شريطًا مطاطيًا لتثبيته إذا لم يثبت في مكانه. باستخدام خلة أسنان أو مقص أو سكين، إلخ. اصنع أربعة ثقوبٍ على الأقل في الغلاف لتصنع مدخلًا للذباب إلى المصيدة. سيدخل الذباب عبر الثقوب وسيكون من المستحيل تقريبًا أن يتمكنوا من الخروج لأنهم لن يجدوا الفتحات كما سيميلون للتغذي على محتوى الوعاء. بعض الذباب سيموت بعد فترة من الوقت داخل المصيدة بينما البعض الآخر سيظل يتغذى على الطُعم. خذ المصيدة لداخل المنزل وضعها قرب المحوض وافتح الماء الساخن. تأكد أن السدادة في مكانها حتى يمتلئ الحوض بالماء ثم ضع فيها الوعاء لمدة عشر دقائق وسيقتل هذا الذباب. أزِل الغلاف البلاستيكي وتخلص منه. ضع الوعاء في سلة المهملات وقم بطرقه داخلها حتى تتخلص من الذباب والخليط الذي بداخله. يمكنك القيام بذلك من خلال غسله بالماء الدافئ والصابون أو استخدام بعض الكيماويات الآمنة حتى تتأكد من قدرتك على استخدامه مجددًا. بعد تنظيف الوعاء يمكنك استخدامه لصنع مصيدةٍ جديدة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите небольшую емкость. Налейте в емкость уксус. Добавьте в уксус средство для мытья посуды. Положите внутрь фрукты или сырое мясо. Накройте банку пищевой пленкой. Проколите в пластике дырочки. Поставьте банку на улицу. Избавьтесь от мух. Выбросьте мертвых мух. Продезинфицируйте банку.


First, read the Arabic article below.

اختر برنامجك المفضل واكتب قائمة بكل ما يحدث مرة على الأقل في كل حلقة منه. اربط كل عنصر في قائمتك بتمرين ما، وخلال مشاهدتك للبرنامج، أوقفه والعب التمرين الذي ربطته بالعنصر الذي حدث الآن أمامك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте телевизор в своих тренировках.


First, read the Arabic article below.

اختر تفضيلات النظام - Select System Preferences ثم افتح إعدادات الفأرة ولوحة المفاتيح Keyboard & Mouse. تحت قسم Trackpad، أشر على المربع المسمى بـ “Tap trackpad using two fingers for secondary click”. سيتم تمكين زر الماوس الأيمن عند الضغط بإصبعين.  لاحظ: اعتمادًا على نسخة نظام OS X لديم، فقد تختلف العلامات. زر " On في الإصدارات القديمة، يسمى المربع “Secondary Click” ويقع في قسم Two Fingers. اضغط بإصبعين على لوحة تتبع الماوس للوصول إلى الزر الأيمن. مع تمكين النقر الثانوي، فسيتم فتح قائمة الزر الأيمن.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Нажмите меню Apple. Кликните вкладку «Трекпад» (Trackpad). Наведите курсор на место, где хотите кликнуть.