First, read the Arabic article below.

يسبب فقدان السوائل من خلال القيء والإسهال خطر الجفاف. يجب استبدال السوائل والإلكتروليت المفقود عن طريق شرب الماء والشاي العشبي والعصير والمرق. حتى إذا لم تكن ترغب في شربها، هذه أفضل طريقة للحفاظ على طاقة جسمك وتخطي أسوأ الأعراض.  جرب أن تتناول المثلجات أو رقائق الثلج أو السوربيه كطريقة لإدخال الماء والسكر داخل جسمك أيضًا. اشرب كمية وفيرة من الماء خاصةً بعد نوبات القيء أو الإسهال. يمكن أن يشرب الأطفال محلول معالجة الجفاف مثل محلول بيديالايت أو الصودا لإعادة السوائل والإلكتروليت. يمكن أن يتسبب تناول أي أطعمة في تهيج الجهاز الهضمي الحساس بالفعل بشكل إضافي. تجنب الأكل حتى ينتهي المرض أو حتى يتم علاجك. ضعها على بطنك لتخفيف أي تقلصات تعاني منها. تفي زجاجة الماء الساخنة أو الحمام الساخن أيضًا بالغرض. قد يتسبب إرهاق نفسك في إطالة وقت الشفاء. سيقاوم جسمك السالمونيلا بشكل طبيعي وسيشفى بشكل أسرع إذا لم تعرضه لضغط إضافي. خذ عدة أيام كإجازة من العمل أو الدراسة إذا كنت لا زلت تعاني من الإسهال والقيء لأن ذلك قد يكون معديًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пейте побольше, особенно воду. Ешьте пресную пищу, когда восстанавливаетесь от болезни. Используйте грелку или теплые компрессы. Отдыхайте побольше.


First, read the Arabic article below.

يسبب مقشر السكر الخشن تهيج البشرة الحساسة. حبيبات السكر الأصغر حجمًا أقل كشطًا.  السكر البني من أنعم أنواع السكر وهو مناسب للاستخدام على الوجه والجسم.  جزيئات سكر التوربينادو (المعروف أيضًا باسم السكر الخام) كبيرة الحجم نسبيًا، لذلك إذا وجدتِ مقشرًا يحتوي على سكر التوربينادو كمكون فاعلمي بأن ذلك المقشر سيكون خشنًا. السكر مرطب طبيعي (بمعنى أنه يحبس الرطوبة في البشرة)، لكن تتفاوت درجة الترطيب التي توفرها الأنواع المختلفة من مقشرات السكر. اختاري منتجًا يحتوي على مكونات مجددة للبشرة، مثل حمض الهيالورونيك أو زيت جوز الهند أو الأفوكادو أو الجلسرين أو الزيوت العطرية إذا كانت بشرتكِ عُرضة للجفاف. ابحثي عن المقشرات التي تحتوي على الزيوت العطرية التي تناسب احتياجاتكِ. على سبيل المثال: إذا كنتِ مرهقة فإن رائحة اللافندر تُهدئ الأعصاب، وإذا كنتِ تشعرين بالخمول فإن رائحة الليمون أو النعناع تُنشط الجسم. تشمل الروائح العطرية الأخرى الشهيرة كلًا من: الكافور (الأوكاليبتوس) لإزالة احتقان الجيوب الأنفية والبتشول لتهدئة القلق وإكليل الجبل (الروز ماري) لزيادة التركيز. يمكنكِ عمل مقشر السكر في المنزل باستخدام مكونات أساسية متوافرة في خزانة كل مطبخ، مثل زيت الزيتون والعسل والسكر البني. إن تحضير مقشر السكر بنفسكِ في المنزل يعني أنه يمكنكِ التحكم بالضبط في المكونات، ولذلك يمكنكِ الاستغناء عن أي مواد كيميائية أو إضافات ضارة لكِ أو للبيئة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ищите скраб с мелкими частицами. Выберите увлажняющий скраб, если у вас сухая кожа. Выберите аромат, основываясь на его терапевтических свойствах. Сделайте собственный скраб, если покупной вам не по карману.


First, read the Arabic article below.

يسبّب الإفراط في الصوديوم احتباس السوائل بكميات مضرّة للصحة وقد يرفع ضغط الدم، وأيٌ من هاتين المشكلتين قد يسبب ارتفاع مستوى الكرياتينين.  حافظ على نظام غذائي يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم. ابتعد عن الأطعمة والمشروبات المالحة واختر منتجات الطعام المتاحة التي تحتوي على القليل من الصوديوم (سواء كانت الحساء المعلّب أو الصوص المعلّب، إلخ). يجب أن يكون متوسط ما تتناوله من الصوديوم يوميًا 2-3 جرام أو أقل. قد تكون اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان تحديدًا سيئةً لك.  مصادر الكرياتين الغذائية الشائعة هي منتجات الحيوانات. قد لا تكون هذه الكميات ضارة، إلا أنها قد تشكّل مشكلةً لشخصٍ يعاني من ارتفاع الكرياتينين بشكلٍ غير طبيعي. لاحظ أنك تحتاج البروتين في غذائك للحصول على الطاقة الكافية وإتمام وظائف الجسم بسهولة لذا ينبغي ألا تستبعده تمامًا. عند استهلاكك للبروتين حاول الحصول عليه من مصادر نباتية مثل المكسّرات والبقول الأخرى. في الغالب، يوصى باتباع أنظمة طعام نباتية للتقليل من مستويات الكرياتينين العالية والحد من خطورة إصابة الكلى بالأمراض نتيجة مرض ضغط الدم المرتفع أو السكر، لذلك تناول أطعمة غنية بفيتامين سى مثل التوت وعصير الليمون والبقدونس والقرنبيط. تجد كليتيك بعض الصعوبةً في معالجة هذه الأطعمة خاصةً عند وجود ارتفاع نسبة الكرياتينين. لهذا السبب عليك تجنّب الأطعمة التالية:  اليقطين والقرع والجبن والسمك والمحّار والمكسّرات ولحم الخنزير ومنتجات الألبان قليلة الدسم وحبوب الصويا. حاول تجنّب الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم عند التعامل مع مشاكل الكلى، لأن البوتاسيوم قد يتكدّس في الجسم إذا لم تستطع الكلى معالجته بشكلٍ جيد. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تشمل: الفواكه المجففة والموز والسبانخ والبطاطس والفول والبازلاء. بما أن الكيرياتينين أحد فضلات الكرياتين فإن تناول مكمّلات الكرياتين ستتسبّب في زيادة تكوّن الكرياتينين في دمك. هذه ليست مشكلةً للشخص العادي. إذا كنت رياضيًا وتتناول المكمّلات الغذائية لتحسين أدائك، فقد يكون الكرياتين جزءًا منها ويلزم استبعادها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ограничьте потребление соли. Следите за количеством съедаемого белка. Употребляйте больше продуктов растительного происхождения. Избегайте продуктов с большим содержанием фосфора. Ограничьте употребление калия. Не принимайте пищевые добавки с креатином.


First, read the Arabic article below.

يستخدم البعوض المياه الراكدة كموقع حضانة لبيضه. للوهلة الأولى قد تعتقد أن باحتك الخلفية خاليةٌ من أي مواقع حضانة، ولكن شرانق ويرقات البعوض يمكن أن تتكاثر في مساحات صغيرة وغير مُتوقَعة من الماء الراكد (أغطية الزجاجات).  فتش باحتك الخلفية ونظف – أو فرغ – أية أغراض قد تحتوي على مياه راكدة. قد تحتوي هذه الأوعية على عدة أشياء، مثل: أوعية مياه للحيوانات الأليفة أو الصحون الموجودة أسفل النباتات أو البرك المتكونة بالقرب من الصنابير الخارجية أو الإطارات القديمة أو الدلاء أو صفائح الري أو عربات اليد أو الثقوب الموجودة بالأشجار أو المنخفضات والحفر.  يمكنك تعيين شخص متخصص لردم ثقوب الأشجار والمنخفضات الموجودة بالحديقة.  فرّغ المزاريب الموجودة حول منزلك والموجودة في الشوارع القريبة.  قد تتحول أي منطقة منخفضة قريبة يتجمع فيها الماء إلى موقع حضانة للبعوض.   إذا كان لديك حوض سباحة فحافظ على تنظيفه بالكلور في وقت الاستخدام وتفريغه وتغطيته في الأوقات الأخرى.   اربط الأقمشة التي تغطي الأغراض والمعدات بإحكام لكيلا تترك طيات أو منخفضات يتجمع بها الماء، ومن ثم تصبح موقعًا لحضانة البعوض.   إذا كان لديك صحونًا أسفل نباتاتك، فحاول أن تملأ الصحن بالرمل. بهذه الطريقة فإن النبات سيمتص الماء، ولكن لا يستطيع البعوض أن يستخدم الماء الراكد لوضع بيضه. BTI) للمياه الجارية. تتميز البي تي آي (bacillus thuringiensis israelensis) بكونها صغيرةً وصلبةً ومبيدًا طبيعيًا لليرقات ويمكن إضافتها للمياه الراكدة المستحيل تفريغها، مثل بركة الاحتجاز والخنادق وبراميل المطر.  يوجد نوعان من البي تي آي: نوع يُضاف إلى المياه الجارية بحيث يطفو على السطح، ونوع يُرش في المزاريب أو أي مكان يتجمع به الماء.  البي تي آي آمنةً على النباتات المائية والحيوانات (بما فيها الأسماك) والبشر لأنها تقتل يرقات البعوض فقط. عندما لا يطير البعوض فإنه يستقر في الأماكن الباردة المظلمة الرطبة والمغطاة.  جِز الأعشاب وقلّم الأشجار والشجيرات؛ ما يعمل على تجفيف المناطق الرطبة ويجعلها أقل استعدادًا لاستقبال البعوض.  فرّغ المكان من أية تراكمات للأوراق أو الأغصان أو الأغصان المتحللة لأن تلك الأماكن الرطبة والتراكمات قد تغدو مكانًا ملائمًا للبعوض ليتكاثر. يمكن لزراعة بعض النباتات بعينها أن تعمل على طرد البعوض. نباتات مثل الترنجان المخزني والليمونية واللنتانة واللاوندة والأجيراتوم وبقية نباتات...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Осушите все участки со стоячей водой. Добавьте в открытую воду антикомариные бактерии BTI (bacillus thuringiensis israelensis) в таблетках и гранулах. Наведите порядок с растительностью во дворе. Добавьте во двор растения-репелленты. Положите немного кедровой мульчи.


First, read the Arabic article below.

يستخدم التواصل اللاعنفي نوعًا من الحميمية العاطفية التي لا يرتاح لها الجميع على الدوام ولهم الحق في وضع حدودهم. لا تضغط على أحدهم أو تتلاعب به لفعل شيء ما إذا لم يكن منفتحًا للتعبير عن مشاعره.   لا تبدأ بمحاولة تحليله نفسيًا دون رضاه.   إذا لم يرغب أحدهم في الاستمرار بالتعبير عن مشاعره في أي وقت فله الحق في ذلك ويمكنه قطع المحادثة. قد يجد من يعانون الإعاقات الذهنية والتأخر في النمو صعوبة في التحدث وتفسير أسلوب التواصل اللاعنفي خاصة حين يتوترون. استخدم التواصل المباشر والواضح إذا حدث هذا. لست مطالبًا بتغيير أفعالك لأنها لا تعجب أحدهم. يمكنك الرفض إذا طلب أحدهم منك بذل جهد كبير أو تجاهل رغباتك واحتياجاتك.   يمكنك أن تسأل نفسك عما يحتاجه أحدهم إذا كان يتصرف بعدائية لكن هذا قد يكون مستنفذًا عاطفيًا ولا بأس بالابتعاد وقول "سلبيته ليست مشكلتي". الناس غير ملزمين برعاية مشاعرك. تجنب الشعور بالغضب أو محاصرة الغير بالذنب إذا رفض طلبك. قد يستخدم الناس التواصل اللاعنفي لجرح الآخرين ومن المهم أن تكون قادرًا على تمييز هذا عند حدوثه. ليس عليك تحقيق "احتياجات" الغير دومًا ومن المهم أن تتذكر أن اللهجة أقل أهمية مما يقوله المرء وأن بعض المشاعر يجب عدم مشاركتها مع الغير.   قد يستخدم المستغلون التواصل اللاعنفي للتحكم بالآخرين، مثل قول "أشعر بعدم الاحترام حين لا تزورني كل ربع ساعة." يمكن اللجوء لانتقاد اللهجة لعرقلة حديث يدور حول احتياجات أحدهم (مثل قول "تجرح مشاعري حين تقول بأنك منزعجٌ" أو "أشعر بالهجوم حين تستخدم تلك النبرة"). يملك الناس حق الإصغاء إليهم حتى لو قالوا ما يريدون بطريقة لا ترضي الجميع. يجب ألا يجبر أحدٌ على الإصغاء للمشاعر السلبية العميقة المتعلقة به. ليس من اللائق مثلًا أن يخبر الوالد ابنه المصاب بالتوحد كم هو مريعٌ تحمله أو يقال لملحد أن جميع الملاحدة يجب قتلهم. قد تكون بعض طرق التعبير عن المشاعر مؤلمة ومريعة. لن يؤثر قول "أشعر بالإهانة حين تسخر مني أمام أقراني" في أي شيء إذا كان الطرف الآخر لا يبالي بمشاعرك. يمكن أن يؤثر التواصل اللاعنفي تأثير السحر حين يجرح الناس بعضهم البعض دون قصد وليس حين يكون هذا مقصودًا أو حين لا يبالي أحد الطرفين بما يؤذي الآخر. يفضل أن تكون واضحًا في هذه الحالات بقول "توقف" أو "هذا مؤلم".  لا يرجع سبب انزعاج أحدهم منك أحيانًا لارتكابك خطأً ما، المسؤولية ليست متساوية على الطرفين إذا كان...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что человек открыт для ненасильственного общения. Осознайте, что другие люди не несут ответственность за чужие чувства. Учитывайте, что ненасильственное общение может быть использовано неправильно. Осознайте, что некоторым людям нет дела до ваших чувств.


First, read the Arabic article below.

يستخدم الجسد الأطعمة التي تحتوي على البروتين في إنشاء خلايا جديدة، وهو ما يعني أن بالغ الأهمية في سبيل إصلاح تلف أنسجة الجسد.   على الرغم من كون اللحوم والمنتجات الحيوانية هي أشهر مصادر البروتين الغذائية، تقدر كذلك على إمداد نفسك به من خلال الأطعمة النباتية، مثل: العدس والفاصوليا والبازلاء والحمص والفستق والبذور والمكسرات واللوز والذرة والشوفان. يوجد البروتين كذلك في اللحوم واللبن والسمك والبيض وفول الصويا والبقوليات. يجب أن يتناول الشخص البالغ ما بين حصتين إلى ثلاث حصص من الأطعمة عالية البروتين في اليوم، بينما تختلف احتياجات الأطفال في سن أصغر بناءً على فئتهم العمرية. نعرف جميعًا ما هي الخضروات وما هي الفواكه، لكن دعنا نشرح الأمر بشكل بسيط للغاية: الفواكه هي الثمار القابلة للأكل التي تنمو في زهرة النباتات، بينما الخضروات هي أي شيء قابل للأكل من سيقان وأوراق براعم الزهور وجذور النباتات. الميزة الأكبر لهذا النوع من الأطعمة هي احتوائه على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسدك للبقاء بحالة صحية جيدة طوال عمرك الممتد.  تتضمن الفواكه على خيارات مثل: البرتقال والفراولة والتوت والموز، وكذلك الذرة والبازلاء والخيار والحبوب والمكسرات والزيتون والفلفل واليقطين والقرع وبذور عباد الشمس والطماطم (فما سبق حتى وإن كان غير حلو الطعم، يظل تصنيفه مندرجًا تحت الفواكه). بينما تتضمن خيارات الخضروات على أشياء مثل: الكرفس والخس والسبانخ والقرنبيط والبنجر والجزر والبطاطس. الفاكهة والخضروات ذات سعرات حرارية ودهون قليلة، لكنها تمتاز بأنها غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات. يساعدك كثير تناولك لنظام غذائي غني بالفواكه والخضروات على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والأزمات القلبية وضغط الدم المرتفع والسكتات الدماغية وداء السكري. حاول أن تأكل 4 حصص من الفاكهة و5 حصص من الخضروات كل يوم. توجد الكربوهيدرات بوفرة في الطبيعة من حولك، خاصة في الفواكه والخضروات. يشير اسم الكربوهيدرات من بين ما يشير إلى أطعمة السكريات والنشا والألياف. يحصل جسدك على الطاقة من خلال تكسير هذه المركبات وهضمها، لكن لاحظ أن السكريات البسيطة تكون أسرع في الهضم من السكريات المعقدة (وقد تحتاج إلى تناول السكريات المعقدة إذا كنت راغبًا في اختزان الطاقة لفترة أطول).   اهدف إلى الحصول على أغلبية كربوهيدرات نظامك الغذائي من المصادر الطبيعية مثل الفاكهة والخضروات، متجنبًا...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Употребляйте достаточное количество белков, чтобы помочь организму восстанавливаться. Пополняйте запас жизненных сил различными овощами и фруктами. Употребляйте в пищу полезное количество углеводов. Употребляйте ограниченное количество жиров. Получайте достаточное количество витаминов и минералов из полезного повседневного рациона. Употребляйте меньше соли. Пейте достаточное количество воды для очистки организма.


First, read the Arabic article below.

يستخدم الخياطون ومصممو الثياب وغيرهم من العاملين في هذا المجال شريطًا في العموم لأخذ مقاسات الشخص الصحيحة عند تعديل الملابس أو ضبطها. هذه الأداة المحمولة المرنة هي أفضل أصدقائك عند أخذ قياساتك.   أمسك الطرف المعدني للشريط عن استخدامه في القياس لكن لا تشده. غالبًا ما تصنع شرائط قياس الملابس من مواد صناعية تتشوه إذا تمددت وينتج عنها قياسات غير صحيحة. يمكنك أيضًا أن تجد شريط قياس بلاستيكي مع أدوات الخياطة. ليس من السهل استخدام هذا النوع من شرائط القياس لكنه سينحني أيضًا ويمكنك من قياس المنحنيات. يفضل أن تستخدم بنطالك يناسبك إذا كنت تقيسه لتعرف أي موديل ومقاس هو الأفضل لك. يجب ألا تكون هذه البناطيل متدلية أو مشدودة أكثر من اللازم لتكون مثالية. يجب أن يمتد البنطال حتى عظمة الكاحل تقريبًا أو تحته قليلًا حسبما تفضل.  لا تتطابق القياسات في جميع أنواع البناطيل. تناول بضعة أنواع مختلفة من البناطيل. ارتد بناطيل تختلف عن الجينز أو القطنية قليلًا. فرد البناطيل على سطح مستو هو الطريقة الأسهل لأخذ القياس. قد لا تحصل على القياسات الصحيحة إذا حاولت أخذ قياس بنطال ترتديه لأنك ستحرك جسمك لترى القياس.   يجب ألا يكون بنطالك باليًا حتى تأخذ قياسات حقيقية. افرد القماش بمكواة إذا كان البنطال الذي تقيسه مجعدًا. طريقة أخذ القياسات هي نفسها للرجال والنساء، لكن قياس الرجال يمثل بالبوصة عادة بينما يمثل قياس النساء برقم آخر. .

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте мерную ленту. Возьмите пару штанов, которые хорошо на вас сидят. Положите брюки на пол.


First, read the Arabic article below.

يستخدم الصينيون التقويم القمري وهو تقويم يختلف كليًا عن التقويم الميلادي. لذلك، عليكِ حساب عُمر الأم وفقًا للتقويم القمري وليس التقويم الميلادي.   أولًا، أضيفي سنة إلى عمرك الحالي الآن. إذا كان عمرك الحالي مثلًا 32 عامًا، أنتِ تبلغين من العمر 33 عامًا (أو ربما 34 عامًا) وفقًا للجدول الصيني، وهذا لأن الجدول الصيني يحسب التسعة أشهر الأولى التي قضاها الجنين في رحم الأم من عمر الطفل وهذا على عكس النظام الميلادي. لذلك، عندما يولد الطفل، يكون عمره سنة بالفعل وفقًا للتقويم القمري. إذا ولدتي بعد 22 فبراير، لحساب العمر القمري، أضيفي سنة إلى عمرك (وهو العام الذي قضيتيه في رحم والدتك) وهذا هو عُمرك وفقًا للتقويم القمري. إذا كنتِ تبلغين من العمر 17 عامًا وولدتِ في 11 يوليو، فأنتِ تبلغين 18 عامًا وفقًا للتقويم القمري. إذا ولدتِ قبل 22 فبراير، ابحثي لمعرفة متى كان عيد ميلادك قبل أو بعد السنة الصينية الجديدة في خلال العام الذي ولدتِ فيه. إذا ولدتِ قبل السنة الصينية الجديدة، أضيفي سنة إضافية إلى عُمرك الميلادي. على سبيل المثال، إذا كان تاريخ ميلادك 7 يناير لعام 1990 وكانت السنة الصينية الجديدة لعام 1990 في يوم 27 يناير، فهذا يعني أنكِ ولدتِ قبل السنة الجديدة وفقًا للتقويم القمري. يجعلك هذا أكبر بعامين (وفقًا للتقويم القمري) من عمرك المعتاد (التقويم الميلادي).  إذا واجهتك مشكلة بشأن تحويل عمرك الميلادي إلى العمر القمري، ابحثي عن محول على الإنترنت أو انقري هنا في حالة عدم حدوث الحمل بعد، حددي الشهر الذي ترغبين في حدوث الحمل فيه أو ارجعي للخلف واستخدمي التقويم ونوع الجنين الذي ترغبين في إنجابه لتحديد موعد الحمل المرجو.   أسهل طريقة لتحويل الشهر الفعلي أو الشهر الذي ترغبين في حدوث الحمل فيه إلى التقويم القمري هو من خلال استخدام المحول على الإنترنت. اكتبي "تحويل التقويم الميلادي إلى التقويم القمري" أو استخدمي المحول المدرج هنا ابدئي من عُمرك القمري وقت حدوث الحمل وتحركي يمينًا حتى تجدي الشهر القمري وقت حدوث الحمل. سيعطيكِ هذا إما ب (بنت) أو و (ولد).

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Узнайте лунный возраст матери на момент зачатия. Определите лунный месяц, в течение которого был зачат ребенок. Используйте приведенную таблицу, чтобы найти графу, где ваш лунный возраст и месяц зачатия ребенка пересекаются.


First, read the Arabic article below.

يستخدم العديد من الأشخاص زيت حبة البركة لعلاج الالتهابات، لكن قد يسبب دهنه مباشرةً على البشرة زيادة التهيج أكثر بالنسبة لبعض الأشخاص، لذلك خففيه بالماء أولًا. يمكنكِ القيام بذلك عن طريق إذابة عشرة قطرات من الزيت في 230 جرام من المياه وسوف تنتهين باستخدام كمية أقل من الزيت وبذلك يمكن أن توفر الزجاجة الواحدة علاجًا يستمر لفترة أطول. عالجي أي منطقة حمراء أو متورمة بالزيت المخفف. اغمسي كرة قطنية في الزيت بعد خلطه مع المياه الدافئة في وعاء ومرريها على الالتهاب بلطف. يمكنكِ تثبيت الكرة القطنية في مكانها أو غمس المنطقة الملتهبة في المياه لمدة 5 دقائق للحصول على المزيد من التأثير.  قد يساعد رش الجسم بخليط الزيت والمياه على تخفيف الحمى. املئي إناءً بلترين من المياه وأضيفي عشرة قطرات من زيت حبة البركة إليه واتركي المياه تغلي. يمكنكِ وضع منشفة دافئة على وجهك أثناء الانتظار لتفتيح المسام. أبقي بالقرب من الإناء لمدة 5 دقائق لكن لا تنحني أعلاه لأن البخار قد يحرقك. يمكنكِ تدليك المناطق المؤلمة بالزيت لتخفيف ألم الأسنان أو الصداع. ضعي قطرة أو قطرتين من الزيت على إصبعك أو كرة قطنية ودلكيها على السن أو دلكي بها صدغك؛ سوف يختفي الألم إن حالفك الحظ. جربي إضافة بعض قطرات الزيت إلى قطعة قماش واستنشقيها على مدار اليوم. إذا كان لديكِ مُبخرة، يمكنكِ إضافة القليل من الزيت إليها ثم استنشقي رائحة الزيت؛ يدعي مستخدمي زيت حبة البركة بقدرة الرائحة على إرخاء العضلات والوقاية من الصداع ونوبات الربو.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Разбавьте масло водой, прежде чем втирать его в кожу. Используйте разбавленное масло при укусах и других раздражениях. Сделайте теплый компресс для лечения прыщей. Вотрите масло в болезненные участки. Нюхайте масло для лечения головных болей и проблем с дыханием.


First, read the Arabic article below.

يستخدم العلاج العطري الزيوت الأساسية للأعشاب المختلفة لإنتاج روائح مهدئة. استخدم قطرة من زيت النعناع أو اللافندر أو الليمون على معصميك وصدغيك، ثم استنشق الزيت بعمق.  تأكد من أن جلدك ليس حساسًا تجاه الزيت عن طريق وضع قطرة واحدة منه على معصمك، إذا كانت لديك حساسية، قد تتعرض لطفح جلدي أو احمرار أو حكة بالجلد، وإذا حدث ذلك، جرِّب زيتًا آخر أو استخدم طريقة أخرى للتعامل مع الغثيان. يتم التعامل في الطب الصيني التقليدي مع الجسد باعتباره يمتلك نظامًا من خطوط الطاقة الموزعة على جميع أنحائه. استخدام الإبر (كما في العلاج بالإبر) أو الضغط (كما في العلاج بالضغط) في مناطق محددة على طول هذه الخطوط، يمكن أن يساعد على استعادة توازن الطاقة وتقليل الإحساس بالغثيان.  جرِّب “نقطة أغشية القلب 6” أو “نيجوان” أو “البوابة الداخلية”، حيث توجد هذه النقطة على عرض إصبعين تحت ثنية المعصمين (على قاعدة راحتي اليد). ابدأ بوضع راحتي يديك أمامك، وحاول الوصول إلى وترين حول نقطة منتصف المنطقة أعلى المعصم، ثم قم بعمل ضغط قوي ولكن لطيف على تلك المنطقة لمدة 10 إلى 20 ثانية باستخدام إصبعي السبابة والوسطى في اليد الأخرى ثم اتركها. تأكد من تكرار هذه العملية مع الذراع الأخرى أيضًا. أجرت جامعة كونيكتيكت دراسة أشارت إلى أن التنفس العميق مع التحكم به يمكن أن يساعد على تقليل الشعور بالغثيان،  وأشارت دراسات أخرى إلى أن التنفس يمكن أن يساعد على التحكم بالغثيان بعد الخضوع لجراحة.  جرِّب هذا التمرين المأخوذ عن جامعة ميتسوري في مدينة كانساس:   استلقِ على ظهرك بشكل مسطح وضع وسائد تحت ركبتيك للتأكد من كونك تشعر بالراحة. ضع يديك (أسفل الراحتين) على معدتك أسفل القفص الصدري مباشرةً، ثم ضع يديك على بطنك مع تقريب أصابعك من بعضها البعض. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على الشعور بانفصال أصابعك عن بعضها البعض عندما تتنفس، وهو ما يجعلك تعلم بأنك تقوم بالتمرين بالشكل السليم. خذ نفسًا عميقًا طويلًا بطيئًا، عن طريق تمديد بطنك والتنفس كما يتنفس الأطفال. هذا يؤكد أنك تستخدم حجابك الحاجز للتنفس بدلًا من قفصك الصدري، حيث يخلق الحجاب الحاجز ضغطًا يدفع المزيد من الهواء داخل رئتيك، أكثر مما يحدث عند تمديد قفصك الصدري. بعض المهيّجات البيئية قد تسبب لك الإحساس بالغثيان، وتتضمن الروائح القوية والدخان والحرارة والرطوبة. افعلي ما بوسعك لتجنب هذه المهيّجات، لأنها يمكن أن تكون "محفزات" لكلٍ من...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте ароматерапию. Попробуйте обратиться к мастеру для сеанса иглотерапии. Выполняйте дыхательные упражнения. Проверьте, нет ли поблизости каких-то раздражителей. Отдыхайте как можно больше. Не двигайтесь.


First, read the Arabic article below.

يستخدم العلماء عددًا من قيم الحرارة والضغط كقيم افتراضية، وتسمى هذه القيم بدرجة الحرارة والضغط القياسيين. تشير مسائل ضغط البخار غالبًا لهذه القيم القياسية، لذلك سيكون من المفيد حفظها. وهذه القيم هي:   درجة الحرارة: 273.15 كلفن / 0 س / 32 فهرينهايت. الضغط: 760 ملم زئبق / 1 ضغط جوي / 101.325 كيلو باسكال. وجدنا في المثال الموجود في الجزء الأول أن معادلة كلاوزيوس وكلابيرون مفيدة جدًا لإيجاد ضغط البخار للمواد النقية، ولكن لن تطلب كل الأسئلة إيجاد P1 أو P2. ستطلب بعض المسائل منك إيجاد الحرارة أو حتى قيمة ΔHvap، وستستطيع الحصول على الإجابة الصحيحة في هذه الحالة عن طريق إعادة ترتيب المعادلة ليصبح المتغير الذي تريد وحده في جهة منها.   لنفترض مثلًا أن لدينا سائلًا مجهولًا ضغطه البخاري 24 تر عند 273 كلفن و150 تر عند 325 كلفن، وأننا نريد إيجاد الطاقة الداخلية الكامنة لهذا السائل (ΔHvap). يمكننا حل هذه المسألة كالتالي: ln(P1/P2) = (ΔHvap/R)((1/T2) - (1/T1)) (ln(P1/P2))/((1/T2) - (1/T1)) = (ΔHvap/R)  R × (ln(P1/P2))/((1/T2) - (1/T1)) = ΔHvap يمكننا الآن إدخال قيمنا: 8.314 جول / مول / كلفن × (-1.79) / (-0.00059) = ΔHvap  8.314 جول / مول / كلفن × 3,033.90 = ΔHvap = 25,223.83 جول / مول لا ينتج السكر (المذاب) في مثال قانون رولت السابق أي بخار في درجة الحرارة العادية (فمتى كانت المرة الأخيرة التي تبخر فيها صحن من السكر متروك على طاولتك؟)، ولكن تذكر أن المذاب إذا تبخر سيؤثر على ضغط البخار، ويتم التعبير عن هذا باستخدام نسخة معدلة من قانون رولت: Pمحلول = Σ(PعنصرXعنصر) . يعني رمز سيجما (Σ) فقط أننا يجب أن نجمع كل مكونات ضغط البخار لإيجاد الإجابة.   لنفترض مثلًا أن لدينا محلولًا من مادتين: البنزين والطولوين وأن حجمه الكلي هو 120 ملل (60 ملل بنزين و60 ملل طولوين)، وأن حرارة المحلول هي 25 س، وأن الضغط البخار لكل من المادتين عند 25 س هو 95.1 ملم زئبق للبنزين و28.4 ملم زئبق للطولوين. أوجد ضغط البخار للمحلول باستخدام هذه القيم. يمكننا الإجابة عن هذا باستخدام قيم كل من الكثافة القياسية والكتلة المولية وضغط البخار كالتالي: كتلة البنزين: 60 ملل = 0.060 لتر × 876.50 كجم 	/ 1000 لتر = 0.053 كجم = 53 جم. كتلة الطولوين: .060 لتر × 866.90 كجم / 1000 لتر = 0.052 كجم = 52 جم. عدد مولات البنزين: 53 جم × 1 مول / 78.11 جم = 0.679 مول. عدد مولات...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определение стандартных условий. Перепишите уравнение Клапейрона-Клаузиуса так, чтобы найти другие переменные. Учтите давления пара растворенного вещества.


First, read the Arabic article below.

يستخدم المصممون عادة هذه المقصات في صالونات التجميل وهو يبدو مثل المقص العادي ولكن به حافة مسننة سميكة، وهو مصمم لقص حوالي 15% من الشعر جاعلًا الشعر يبدو بنفس شكله وتصفيفته ولكن كثافته وحجمه أقل. يتاح هذا المقص في متاجر أدوات التجميل وقسم العناية بالشعر في المتاجر. يتيح لك البدء بالشعر المبلل سيطرة أكبر عليه وعلى تصفيفته عندما تقومين بتشذيبه بالمقص العادي ولكن مع مقص التخفيف فمن الأفضل البدء بالشعر جافًا حتى تستطيعين رؤية ما تقومين بقصه بالضبط، فهذا يمنع من تخفيف الشعر بشكل مبالغ فيه.   اغسلي شعرك بالشامبو ثم جففيه كما تفعلين عادة. إذا كنت تتركين شعرك يجف في الهواء افعلي ذلك، وإذا كنت تقومين عادة بتجفيفه فامضي قدمًا وصففيه على هذا النحو، فيجب أن يكون الشعر مقاربًا إلى شكله اليومي بقدر الإمكان. لا تضعي أي منتجات لتصفيف الشعر حيث يمكنها إعاقة المقص ومنع الشعر من الظهور بحجمه الطبيعي مما يفقدك القدرة على تحديد القدر الذي تحتاجين إلى تخفيفه. يفضل تخفيف كل جزء على حدة وتخفيف نفس الكمية في جميع الرأس. امسكي الجزء الأول بعيدًا عن الرأس واتركي باقي الشعر إلى الخلف. ابدئي بوضع المقص فيما يقارب منتصف جذع الشعر وأسفل أذنيك بقليل. أغلقي المقص على الشعر ثم افتحيه وحركيه حوالي ½ إلى الأسفل بطول الشعر ثم أغلقي المقص مرة ثانية. كرري هذه الخطوات حتى تصلي إلى أسفل الشعر.   إذا كان شعرِك ممتلئًا عند الأطراف يمكنكِ البدء من أسفل قليلا وتخفيف فقط السنتيمترات الأخيرة من الشعر. احذري من البدء بالقرب من جذور الشعر فمقص التخفيف يقوم فعليًا بقص أجزاء من شعرك، لذا إذا بدأتِ من الأعلى سوف ينتهي بك الأمر بشعر قصير جدا في أعلى الرأس. من الأفضل بدأ التخفيف من أسفل الطبقة القصيرة. مشطي الجزء المخفف عدة مرات لإزالة القصاصات الصغيرة من الشعر، ثم ألقي نظرة على الجزء المخفف؛ هل هو مخفف بما يكفي؟ أم مازال كثيفًا بعض الشيء؟ استخدمي المقص لتخفيف هذا الجزء مرة ثانية إذا لزم الأمر. استخدمي نفس الطريقة في كل جزء من الشعر لتخفيف طبقاته؛ حاولي استخدام المقص لنفس الكمية في كل مرة للتأكد أن الشعر متساوِ بدلا من قص جزء عدد مرات أكثر من الباقي. مشّطي شعرك بعد القص وخذي خطوة إلى الوراء ثم انظري إلى مظهرك الجديد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приобретите филировочные ножницы. Начните работу с чистых сухих волос. Выделите для прореживания прядь шириной около 5–7,5 см. Срежьте кончик пряди филировочными ножницами. Расчешите прореженную прядь волос. Повторите вышеуказанные действия с остальными волосами.


First, read the Arabic article below.

يستخدم الناس العواطف كطريقة لفرض سيطرتهم على الآخرين أغلب الوقت ويمكن أن يتمثل ذلك في صورة غضب أو ندم أو عدم رضا عن الطرف الآخر. إذا أردت أن تفلت من قبضة الشخص المتحكم (سواءً كان أحد والديك أو غيره) قد تحتاج إلى الابتعاد عن هذا الشخص عن طريق تقليل الوقت الذي تقضيه معه وتقليل الاتصال به. قد يصعب وضع تلك المسافة إذا كنت تعيش في منزل والديك (خاصةً إذا كنت قاصرًا) لكن يمكنك أن تضع حدودًا بينك وبين والدك. اطلب مساعدة من الأخصائي الاجتماعي في المدرسة أو من معلمك. قد يتسبب تقليل الوقت الذي تقضيه مع والدك في شعوره بالغضب والانفجار في وجهك. إذا كان أحد والديك يشكو دائمًا من عدم إمضاءك وقت كافي معه أو معها أو إذا اتهمك أنك لا تحبه أو تحبها، حاول ألا تصبح دفاعيًا.  حاول أن تقول شيئًا مثل: "أنا آسف لأنك غاضب، أتفهم تمامًا كيف يمكن للأمر أن يكون مغضبًا." لاحظ أن الأمور قد تسوء مع والديك قبل أن تبدأ في ملاحظة أي تحسن، لكن من المهم أن تبقى بعيدًا وأن تتجنب أن تنصاع إليهما تأثرًا بأي تهديدات؛ فعلى سبيل المثال، إذا هددتك والدتك بأن تقتل نفسها إذا لم تحضر إلى المنزل، أخبرها أنك ستتصل بالشرطة واقفل الهاتف وامض في يومك؛ لا تحاول أن تذهب إلى منزلها وتستسلم لرغباتها. يعد المال أحد سبل السيطرة التي يستخدمها الآباء للتحكم في أبنائهم. إذا كنت قادرًا على كسب مالك الخاص، افصل نفقاتك عن والديك. قد يصعب فعل ذلك لكن يجب أن تدفع فواتيرك الخاصة وأن تشتري الأشياء بنفسك وأن تضع ميزانيتك لنفسك، لا يجعلك ذلك شخصًا مسؤولًا فحسب، بل يقلل من سيطرة والديك عليك. قد يصعب فعل ذلك إذا كنت قاصرًا لكنه ليس مستحيلًا بعدة خطوات بسيطة. حتى إذا لم تكن تدفع الإيجار والفواتير الخاصة بك، حاول أن تكسب بعض المال الإضافي لفعل الأشياء الإضافية التي ترغب في فعلها. لا يعني ذلك أن والديك سيوافقان لكن يهدم كسب المال بنفسك واستخدامه للذهاب إلى السينما عائقًا إضافيًا يمكن أن يضعه الوالد المتحكم في طريقك. يفتح طلب الخدمات من والديك مجالًا للمساومة؛ فيجب أن تقدّم شيئًا في مقابل الطلب الذي حققاه لك. على الرغم من أن ذلك ليس سيئًا في الأساس إلا أنه قد يجعلك تتنازل عن قرارك مما يضع القوة في أيديهما. اطلب مساعدة أصدقائك أو أفراد الأسرة الآخرين إذا كنت تحتاجها. إذا كنت طفلًا يتعرض إلى الإساءة اطلب مساعدة شخص في المدرسة كمعلمك أو الأخصائي الاجتماعي. تتمثل الإساءة في عدة صور لذا...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Физически дистанцируйтесь от родителей. Постарайтесь не переходить к самообороне. Избавьтесь от финансовой зависимости. Воздержитесь от желания просить родителей об одолжении. Научитесь определять жестокое обращение.


First, read the Arabic article below.

يستخدم جسمك البروتين للتعافي وهذا يشمل تضرر الجلد والأنسجة الضامة والعضلات التي تساعد نهديك على مقاومة الجاذبية.   يجب أن يتناول الشخص البالغ حصتين إلى ثلاث من الطعام الغني بالبروتين يوميًا. يمكن أن يتمثل هذا في اللحم أو الحليب أو السمك أو البيض أو الصويا أو الفول أو الخضر أو المكسرات. اللحوم الحمراء ومشتقات الألبان قليلة الدسم جيدة لأنها لا تزيد تناولك للدهون. يستغرق هضم الكربوهيدرات المركبة وقتًا أطول ويمدك بالطاقة لفترة أطول من السكريات البسيطة.   تشمل مصادر الكربوهيدرات المركبة الممتازة الفول والبازلاء والعدس والفول السوداني والبطاطس والذرة والبازلاء الخضراء والجزر الأبيض وخبز الحبوب الكاملة. يجب تجنب السكريات البسيطة وهي توجد في الحلويات والمعجنات والكعك والصودا ورقائق البسكويت والسكر. يجب أن تشكل الكربوهيدرات نصف السعرات الحرارية التي تتناولينها بشكل يومي تقريبًا. سيمد هذا جسمك بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للحفاظ على نضارة أنسجة الثدي وشكله الصحيح.   يجب أن يتناول البالغون 4 حصص من الفواكه و5 حصص من الخضروات كل يوم. تشمل الخيارات اللذيذة المتاحة لنيل حصتك من الفواكه التوت والخيار والتفاح والعنب والكرز والبابايا والموز والمزيد. تشمل الخضروات البروكلي والبنجر والجزر والكرفس والخس والسبانخ والقرنبيط والبطاطس. مكملات الفيتامينات والمعادن متاحة على نطاق واسع في الصيدليات والمتاجر الكبيرة دون وصفة إذا ظننت أنك لا تحصلين على كفايتك. تحدثي إلى الطبيب أولًا إذا ظننت أنك تعانين خللًا ما وإذا نصحك بشيء فجربي إضافة مكملات معينة أو فيتامينات متعددة تحتوي الكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة. تكتسب معظم النساء الوزن وتفقده في منطقة الثديين مثل بقية الجسم. يمكن أن تسبب مثل هذه التغيرات السريعة تمدد الجلد مع اكتساب الوزن بسرعة أكبر من قدرة جسمك على التعامل. وبالمثل عند فقدان الوزن بسرعة كبيرة فقد يتهدل الجلد كثيرًا.   قابلي أخصائي تغذية إذا كنت تخططين لفقدان الوزن أو اكتسابه حتى يسعك التخطيط لذلك ببطء وثبات لمنع تمدد الجلد. تجنبي زيادة الوزن. سيكبر حجم النهدين مع حدوث هذا مما يزيد وزنهما ويجعلهما أكثر عرضة للتهدل بمرور الوقت. تجنبي نظام اليويو الغذائي. يعتبر التأرجح الكبير في الوزن – من الثقل الشديد إلى وزن أخف بكثير ثم العودة للوزن الأصلي – طريقة أخرى لتمدد الجلد. حاولي فقدان الوزن عن طريق خسارة 0,5 إلى 1 كجم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Чтобы кожа была упругой, ешьте больше белка. Чтобы вам хватало энергии на регулярные физические упражнения, ешьте сложные углеводы. Для сохранения молодости ешьте больше свежих фруктов и овощей. Старайтесь не худеть и не поправляться слишком быстро. Не бойтесь кормить ребенка грудью.


First, read the Arabic article below.

يستخدم جسمك الدهون المشبعة لتخليق البروستاجلاندين.. ومن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة: اللحوم المُصنعة (مثل النقانق واللحوم المقددة) والأطعمة المقلية والوجبات السريعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم (مثل الجبن أو الزبدة). التوقف أو الحد من تناولك الكحوليات. حيث ثبُت أن تناول الكثير من الكحوليات تزيد من إنتاج البروستاجلاندين. على النساء تقليل الكحول إلى كوب واحد أو أقل يوميًا والرجال كوبين أو أقل. أوضحت بعض الدراسات إن السكر يحفز إفراز مواد كيميائية معينة لها خصائص تسمح بالالتهابات. لذا تجنب تناول الأطعمة السكرية يقلل الالتهاب. هذه الأطعمة هي: الحلويات والفطائر والمشروبات المحلاة فجميعهم يُضاف إليهم الكثير من السكر. هذا النوع من الدهون هو مفتاح إنتاج البروستاجلاندين. لذلك الحد من هذه الدهون يؤدي إلى تقليل إنتاج البروستاجلاندين. توجد دهون أوميجا 6 في الأطعمة التالية: زيت الذرة وزيت العصفر والمايونيز وصلصات السلطات وزيت الصويا وزيت فول السوداني والزيوت النباتية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ограничьте употребление вредных насыщенных жиров. Сократите употребление алкоголя. Ешьте меньше сахара. Ешьте меньше омега-6 жирных кислот.


First, read the Arabic article below.

يستخدم معظم صائدي سمك الكرابي عصا الصيد البسيطة قديمة الطراز بنحو فعال للغاية. يمكنك استخدام خامات رخيصة كعصا خيزران أو عصا ليفية أو عصا جرافيت، ويفضل عادة استعمال عصا خفيفة الوزن عند اصطياد سمك الكرابي. أما إذا فضلت استخدام صنارة، فهذا لا بأس به أيضًا. ريش الصيد حتى الآن هي أكثر الطُعوم استخدامًا لاصطياد أسماك الكرابي. ومع ذلك، لا تعتمد على واحدة فقط؛ فأسماك الكرابي المراوغة يصعب إرضاؤها، لذا، فستحتاج إلى مجموعة من ريش الصيد في أي رحلة صيد معينة. وتتوفر ريش الصيد بأوزان وأشكال وأحجام مختلفة، مع انجذاب سمك الكرابي للريش الصغيرة عادة.   تُغطى ريش الصيد بأجسام اصطناعية ناعمة مصنوعة بأنواع مختلفة من المواد وتأتي بجميع الألوان والأنسجة. تصنع بعض الأجسام الناعمة لتشابه نوعًا معينًا من الطعم. إذا رغبت في عدم استخدام هيئة اصطناعية ناعمة، فاستخدم سمك المنوة كطعم، فالكرابي ينجذب لسمك المنوة، لذا، فهذه أكثر أنواع الطعوم الحقيقية المستخدمة شيوعًا لصيد أسماك الكرابي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте удочку или спиннинг с катушкой. Купите набор крючков. Используйте гольян в качестве приманки.


First, read the Arabic article below.

يستخدم مُوقد الفحم ورق الجرائد وانتقال الحرارة عن طريق الحمل ليُبقي قطع الفحم موقدة، فكل ما عليك هو أن تضعها في الشواية وتبدأ في الشواء. يمكنك شراء واحد في حدود ما بين 250 إلى 500 جنيه مصري. كوّم ورق الجرائد في كور وضعها في قاع مُوقد الفحم. يختلف العدد الذي ستحتاجه باختلاف حجم المُوقد. انتبه لتجنب ضغط الورق أكثر من اللازم، فالمسافات التي تتخلله هي التي تمتلئ بالهواء الساخن الذي يُشعل الورق ثم بالتالي الفحم.  ضع الورق مكان الفحم في الشواية ثم ضع فوقه المُوقد، إن لم يكن لمُوقد الفحم الذي تملك قاعًا مغلقًا لوضع الورق. ضع قطع الفحم من قمة المُوقد حتى يمتلأ تمامًا. سيظل بإمكانك أن تصل لورق الجرائد من القاع. يشتعل الورق ثم يُسخن قطع الفحم القريبة منه حتى تشتعل ثم سيشتعل بقية الفحم بانتقال الهواء الساخن من قاع الموقد لأعلاه.  سيسخن مُوقد الفحم بسرعة، لذا ضعه على مكان يتحمل السخونة كالشواية نفسها ليكون قريبًا من مكان وضع الفحم. يمكنك أن تضعه على بلاط فناء المنزل أيضًا (لكنه قد يترك علامات عليه). يحدث هذا بعد من 10 إلى 15 دقيقة تصبح بعدها مستعدًا للشواء.  يمكنك وضع قطع الفحم في الشواية بقلب الموقد أو باستخدام زر يفتح القاع (يوجد مثل هذا الزر في بعض المواقد الأغلى ثمنًا). ضع قطع الفحم في مكانها الذي تريد ولا تضعها في المنتصف ثم تحركها لمكانها لأن هذا قد يكسرها وبالتالي يطفئها. . ضع مزيدًا من قطع الفحم في المُوقد إذا كنت تخطط للشواء لأكثر من 30 دقيقة لتكون جاهزة عندما تحتاجها. يمكن ذلك الهواء والأكسجين من الوصول ا للفحم وإبقائه مشتعلًا. اترك الغطاء مفتوحًا بينما تحرك الفحم وتضع ما ستشوي، ثم أغلقه لتدخن اللحم أو لتشويه ببطء.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте недорогие стартеры для розжига угля как самый простой способ развести сильный огонь. Накройте дно стартера скомканной газетой. Наполните до краев верхнюю часть стартера брикетами угля. Зажгите бумагу в нескольких местах от самого дна и поставьте стартер на гриль. Насыпьте уголь на гриль, когда верхние угольки покроются пеплом. Отдушины должны оставаться открытыми, чтобы огонь был сильнее.


First, read the Arabic article below.

يستخدم نظام المنظمة الدولية للمعايير (أيزو) الملليمترات لقياس حجم عجلة الدراجة.  يعد نظام أيزو أكثر الخيارات فعالية لقياس الإطارات في المنزل، ويجب أن يوفر لك القياس الأكثر دقة.  تُقاس معظم الإطارات باستخدام كل من الطريقة القياسية وطريقة أيزو. بالإضافة إلى ذلك، من المفترض أن تجد الحجم بهذه المقاييس مطبوعًا على الجدار الجانبي للإطار وبالتالي يمكنك التحقق منها بسهولة. قِس الملليمترات من مركز العجلة إلى الحافة الداخلية للإطار فقط. مرة أخرى، ضاعِف الرقم لحساب القطر. تتراوح أقطار معظم إطارات الدراجات للأشخاص البالغين التي تُقاس باستخدام نظام أيزو من 650 إلى 700 ملليمتر (6.5 - 7 سم). يتضمن نظام أيزو كلًا من قطر الإطار المطاطي الخارجي وكذلك عرض الإطار، كلاهما بالملليمتر. على سبيل المثال: إطار مقاسه "700x35 c" يعني أن قطر إطاره المطاطي الخارجي هو 622 ملم ويبلغ عرضه 35 ملم، لذلك سيُكتَب مقاسه حسب الأيزو "35-622"، وبالمثل، لإطار مقاسه 66x2 سم يبلغ قطر الإطار المطاطي 559 ملم ومقاسه حسب الأيزو 50-559. استخدم العملية المذكورة أعلاه نفسها لقياس عرض المداس المطاطي من جانب للآخر. ضع في اعتبارك أنه يمكن استخدام إطارات من أطوال مختلفة على عجلة الدراجة نفسها، طالما أن الفرق ليس جذريًا. تذكر عند شراء إطار جديد مُقاس بنظام أيزو أن العرض يكون مكتوبًا أولًا ويليه القطر. على سبيل المثال: عجلة دراجة من مقاس 39 × 700 يمثل 39 عرض مداسها بالملليمتر وقطر العجلة 700 ملم من الحافة الخارجية لأحد جانبي الإطار إلى الجانب الآخر. بالإضافة إلى ذلك، فإن قطر إطاره المطاطي الخارجي سيكون 622 ملم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите, измеряются ли колеса вашего велосипеда по системе ИСО (ISO, Международная организация по стандартизации). Прислоните велосипед к стене или поставьте на специальную подставку. Измерьте ширину шины (в миллиметрах), приложив рулетку поперек покрышки (там, где на нее наносится протектор). Запомните, что в системе ИСО на шинах размер наносится в следующем порядке – ширина, а затем диаметр.


First, read the Arabic article below.

يستخدم هذا العلاج لقتل البكتيريا المكونة لحبوب الشباب. يأتي هذا العلاج بتركيزات مختلفة ويعتبر تركيز 2.5% مماثلًا لفاعلية 5-10% ولكنه أقل تهييجًا للبشرة. يساعد بروكسيد البنزويل في إزالة طبقات الجلد الميت ويترك البشرة لامعة وشابة. يقتل هذا الحمض البكتيريا المسئولة عن نمو البثور ويجعل خلايا البشرة تتساقط بشكل أسرع مما يحفز نمو بشرة جديدة. ضعي كميات صغيرة من الدواء على المناطق المصابة قبل الذهاب للنوم وبعد غسل وجهكِ. يحتوي المعجون على السيليكا والذي يعد عاملًا مجففًا. سيجفف معجون الأسنان البثور ويقلل حجمها خلال الليل. تحتوي بعض منتجات معجون الأسنان على سولفات الصوديوم المهيجة للبشرة. احذري من ذلك قبل تطبيقه على البشرة. يعد هذا الزيت مضادًا للبكتيريا ويستطيع التخلص من الميكروبات التي بدأت في الاستقرار داخل مسامكِ. ضعي قطرات من زيت شجرة الشاي على البثور عند الحاجة ولكن لا تضعي الكثير.  اسحقي قرصًا من الأسبرين وأضيفيه إلى كمية من الماء لتكوين معجون. طبقي المعجون على البثور بلطف ليغطيها بالكامل واتركيه ليجف. يعد الأسبرين مضادًا للالتهابات وسيكافح تهيج الجلد ويجعل البثور أقل ظهورًا. اتركي المعجون على البثور طوال الليل. تعد تلك الأدوية عوامل تجعل الجلد يتقلص أو ينكمش وتحتوي على مضادات للميكروبات لمكافحة البثور وتقليل حجمها. ها هي بعض المنتجات التي يمكنك استخدامها: تأتي تلك المنتجات بجميع الأشكال والأحجام، فابحثي عن واحد يحتوي على بروكسيد البنزويل أو حمض السالسليك وخفيف على البشرة. تتضمن الآتي: يقتل حمض الستريك البكتيريا المسببة للحبوب ويشد البشة مما يجعل الكثير يثقون بمفعوله. قطعي ليمونة وافركيها على المنطقة المصابة. يعد قشر الموز مفيدًا جدًا في معالجة لدغات البعوض وتقليل حجم البثور. افركي قشرة موزة على المنطقة المصابة بلطف. يعتبر هذا البندق قابضًا آخر للبشرة ويمكن تطبيقه بمئات الطرق. ابحثي عن الخالي من الكحول منه وطبقي كمية صغيرة منه على المنطقة المصابة ثم دعيه يجف. يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل علامات الشيخوخة بمكافحة الميكروبات الحرة. ضعي كيسًا من الشاي في بعض الماء الساخن ثم ضعي الماء والكيس على المنطقة المصابة. افركي مكعبًا من الثلج على البثور حتى تتخدر تلك المنطقة ثم توقفي واتركي وجهكِ حتى يصبح دافئًا ثانيةً. سيساعدكِ الثلج أيضًا على تقليل الألم الناتج عن البثور. انتقلي إلى...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте пероксид бензоила. Попробуйте салициловую кислоту. Попробуйте зубную пасту. Прежде чем наносить зубную пасту на лицо, просмотрите ее состав. Попробуйте масло чайного дерева. Масло чайного дерева обладает противовоспалительными свойствами, что способствует уменьшению покраснения и размера прыща. Растолките в порошок таблетку ацетилсалициловой кислоты (аспирина). Используйте астрингенты. Астрингенты, продающиеся в магазине. Натуральные астрингены могут пощипывать. Лимонный сок. Банановая кожура. Гамамелис. Зеленый чай. Приложите ледяной кубик, если необходимо. Как замечено выше, лед сужает поры, а также помогает облегчить боль, сужая кровеносные сосуды под кожей. Если у вас на лице много прыщей, работайте по участкам. Пройдитесь по всем болезненным участкам. Используйте капли для глаз. Можете убрать ватную палочку, смоченную глазными каплями, в морозильную камеру за час до применения на прыщ. Попробуйте натуральные антигистамины. Жгучая крапива. Также может быть эффективна мать-и-мачеха. Базилик. Если ни одно из средств не помогает, обратитесь к дерматологу.


First, read the Arabic article below.

يستشعر الطبيب البيطري خلال هذه الخطوة بطن الكلبة بحثًا عن وجود جراء. يمكن أن ينجح هذا بعد التزاوج ب 21 يومًا على الأقل وهذا أبكر موعد ممكن. يستشعر الطبيب في هذه المرحلة المبكرة رحمًا كبيرًا وسميكًا وليس الجراء (التي تكون بمثابة نقاط هلامية عند هذه النقطة).   اليوم ال28 هو الوقت الأفضل لجس البطن. يرجع السبب لكون الجراء الآن كبيرة بما يكفي لتشكل بروزات في الرحم أشبه بخرز منظوم في عقد. يحاط كل جرو بكبسولة السائل الخاصة به بحلول اليوم ال35 ويشعر الطبيب بشيء يشبه خيطًا سائلًا من النقانق. تذكر أن حجم كل جرو يكون قد زاد بمقدار 25 مم في القطر بحد أقصى بحلول اليوم 28 مما يصعب التفريق بين الأجنة في الرحم والطعام في الجهاز الهضمي أو الفضلات في الأمعاء. وإضافة لذلك فقد يستحيل أن تشعر بأي شيء ذو قيمة إذا كانت الكلبة تشد وترفع جدار بطنها، يشبه الأمر محاولة النظر عبر نافذة مطلية. وبالمثل يمكن أن تفوت أحد الجراء بسهولة أو تخطئ بينه وبين عضو آخر كالمثانة أو الكلية أو حتى الفضلات الموجودة بالأمعاء.  لا تشعر بخيبة الأمل البالغة إذا طلبت الطبيبة البيطرية اختبار حمل لأن جس البطن قد لا يكون قطعيًا. تبحث فحوص الدم عن ارتفاع نسب هرمون الحمل (أي البروجسترون). يجب إجراء هذا الاختبار بعد اليوم ال28 ليكون موثوقًا إذ يمكن أن تحصل على نتيجة إيجابية زائفة قبل هذا الوقت لأن ارتفاع النسب قد ينتج عن تأخر تحلل الهرمون الموجود بفترة التبويض. أما بعد اليوم ال28 فإن ارتفاع نسب البروجسترون تؤكد الحمل. إن المسح بالموجات فوق الصوتية طريقة رائجة لتأكيد الحمل لأنه يمكن تحديد التغيرات الصغيرة في الرحم في وقت مبكر كاليوم ال18 شرط أن يتحلى مشغله بالخبرة. تتمثل الميزة الأخرى في أن الفني قد يتمكن من منحك تصورًا عن عدد الجراء ما يفيدك عند الولادة.   يمكن أن تصبح المشيمة مرئية من اليوم ال18 ويظهر نبض الأجنة من اليوم ال28.   لاحظ أن الموجات الصوتية هي إجراء بسيط يتم بينما كلبتك في وعيها. يرسل جهاز الموجات الصوتية شعاعًا من موجات صوتية عالية التردد تجاه رحم الكلبة والموجات التي تحول لصور. يعتبر هذا إجراءً آمنًا. يجب قص الشعر الذي يغطي بطن كلبتك حتى يتلامس المسبار جيدًا مع الجلد. استبدلت الأشعة السينية بالموجات الصوتية على نطاق واسع لتحديد الحمل في الكلاب ويرجع السبب لكونها مجدية فقط بعد تكوّن الهياكل العظمية للأجنة ما يحدث بعد اليوم ال49 وبالتالي يكون التشخيص...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Позвольте ветеринару произвести пальпацию живота, чтобы установить признаки беременности. Помите, в каких случаях пальпация живота может быть проблемной. Сдайте анализ крови спустя 28 дней с момента случки. Сделайте собаке УЗИ для диагностики беременности на ранних сроках. Поймите, почему не рекомендуется делать рентген.


First, read the Arabic article below.

يستطيع أي شخصٍ أن يتعلم شيئًا جديدًا وينمي موهبةً أو مهارةً أيًا كانت المرحلة التي وصلها من الحياة. تساعد تنمية المهارات الجديدة على تعزيز الثقة بالنفس.  جرب رياضةً مثل التزحلق على الجليد أو الجولف أو انضم لمجموعةٍ كوراليةٍ أو نادٍ كوميديٍ للهواة. لا ترفع توقعاتك ولا تجهد نفسك لبلوغ الكمال ولكن استمتع والتقِ بالآخرين واعطهم أفضل صورةٍ عنك.  بعض المهارات مثل تعلم لغةٍ أجنبيةٍ أو برمجة الحاسوب رائعةٌ أيضًا لتعزيز حدة ذهنك. . الإبداع له أكثر من ميزةٍ عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على حدة ذهنك ونظرتك الإيجابية حيث يجبرك الإبداع على التفكير وتمرين عضلاتك العقلية وقد تعزز نتائج عملك الجاد ثقتك بنفسك وتساعدك على الاستمتاع بحياتك.  جرب يدك في كتابة الشعر أو الخياطة أو عزف آلةٍ موسيقيةٍ أو البستنة أو الرسم. قم بالخبز أو الكتابة في مفكرةٍ إذا لم تشعر بأنك فنانٌ أو مبدع فهي طرقٌ رائعةٌ للتعبير عن نفسك وتتطلب مهاراتٍ فنيةٍ أقل. جرب تطبيق السبل الإبداعية على المهام اليومية مثل التسوق حسب ميزانية أو ابتكار وصفةٍ جديدةٍ بقيودٍ غذائيةٍ أو مكوناتٍ محدودةٍ أكثر. احتفظ بنظرةٍ جيدةٍ فيما يتعلق بقدرتك على إيجاد الحلول في مواقف الحياة اليومية. قد يمنحك العطاء لمجتمعك حسًا بالغاية والهوية خاصةً مع تقدمك بالسن والذي يسهم في تكوين وجهة نظرٍ إيجابيةٍ لك في الحياة ونظرةً جيدةٍ تجاه عملية التقدم في السن. حاول أن تقدم الوجبات في مأوى للمشردين أو التطوع في مركز لكبار السن لكتابة الرسائل لنزلائه أو العمل مع الشباب أو الأطفال في المؤسسة الإيمانية المحلية. قد يساعدك وجودك المنتظم في وظيفةٍ تطوعيةٍ محددة التوقيت على اكتساب الأصدقاء ومساعدة الآخرين. من الأكيد أنك مع التقدم في السن لن تستطيع القيام بجميع الأشياء التي كان بوسعك القيام بها عندما كنت أصغر، لكن بدلًا من النظر إلى هذا الأمر كنوعٍ من الفشل قم بإعادة صياغته على أنه طبيعيٌ وأعد التركيز على الأشياء التي تستطيعها. تشمل إعادة صياغة خبراتك النظر إلى موقفك الحالي بعينين جديدتين. وجهة النظر هي كل ما في الأمر تقريبًا حيث يمكنك أن تعيد صياغة فكرةٍ أو تجربةٍ سلبيةٍ لجعلها إيجابية، وقد لا تكون قادرًا على استرجاع الأشياء كما كنت في الماضي مثلًا لكن بدلًا من النظر للأمر على أنه فشلٌ شخصيٌ أو إحراجٌ أَقِرَّ به كتأثيرٍ طبيعيٍ لحياةٍ عشتها كما يجب. . لقد قام العلماء بمئاتٍ من الدراسات عن فوائد النظرة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите свой особый талант.  Найдите способ творческого самовыражения Помогайте другим. Меняйте свои взгляды на вещи. Стремитесь быть благодарным.


First, read the Arabic article below.

يستطيع الأشخاص الشعبيون بدء محادثة بسهولة مع مختلف أنواع الناس. قد يكون هذا مرعبًا وغير مريحًا في البداية، لكن ابتسم واحرص على التواصل بالعيون واستخدم بادئ محادثة مناسب لنوع الموقف.   يمكنك دائمًا قول مديح. جرب قول : "أنا أحب ____ خاصتك، من أين حصلت عليه؟" يمكنك ببساطة تقديم نفسك بقول: "مرحبًا، اسمي _____." إن كنت في متحفًا أو معرضًا ما، يمكنك قول:" هذه اللوحة رائعة حقًا، هل تعرف هذا الفنان؟" أو "أنا أحب هذا النوع من الأشياء، هل تعرف أي أماكن أخرى مماثلة يمكنني زيارتها؟" أن تكون لديك بعض بوادئ المحادثات يجنبك الشعور بالقلق الزائد حين تتحدث مع أشخاص آخرين. تواصل الأعين يتطلب تمرينًا ويمكن أن يكون فائق الصعوبة إن كانت ثقتك بنفسك قليلة، ابدأ بخمس ثوانٍ وزد المدة بينما تصبح أكثر خبرة، ولتكسر التواصل بالأعين انظر لشيء آخر في وجه من تُحدِّث (لا تنظر أسفل الذقن ولا تتخط الكتف أبدًا)، ثم ارجع لأعينه مجددًا.   التواصل بالعينين يبين للآخر أنك مهتم به كما أنه يخلق رابطًا بينك وبين الشخص الآخر. قم بمزيد من التواصل بالأعين حين تنصت لشخص ما أكثر مما قد تفعل حين تكون أنت المتحدث. انظر للناس في أعينهم حين تراهم، فهذا يجعلك تبدو أكثر جاذبية وسيجعل الشخص الآخر يشعر بارتياح أكبر نحوك، كما أن الابتسام سيحسن من مزاجك، غالبًا ما ستجد أن التبسم في وجه أحدهم يتسبب في تبسمه لك بالمقابل لأن الابتسامات معدية.   تجذب ابتسامة صادقة من القلب الناس لك ويمكنها مساعدتك على تكوين صداقات جديدة.   يبين الابتسام للناس أنك شخص سعيد وإيجابي وأنك من نوع الأشخاص الذي يحب الجميع التواجد حوله.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Научитесь начинать разговор. Поддерживайте зрительный контакт во время разговора. Улыбайтесь людям.


First, read the Arabic article below.

يستطيع الرجال والنساء على حد سواء الاستفادة بتمارين كيجل التي تقوي قاع الحوض وتحسن كبح النفس وتدفق البول.  يمكنك أداء تمارين كيجل في أي مكان، اتبع التعليمات التالية فحسب:   اقبض العضلات التي توقف التدفق في منتصف عملية التبول، وهي تلك العضلات التي تريد عزلها. يمكنك أداء هذا التمرين في أي وضعية. شد تلك العضلات واثبت لخمس ثوان ثم استرخ وكرر هذا خمس مرات على التوالي. تقدم لإطالة وقت الشد بالتدريج ليصل لعشر ثوان ثم ارتح 10 ثوان. حاول أداء 3 مجموعات من 10 عدات كل يوم. لا تقبض عضلات أخرى كعضلات البطن أو الرجلين أو المؤخرة. ركز على ثني عضلات قاع الحوض فقط. يمكن أن تضعف الولادة الطبيعية أو السعال القوي أو الالتواءات من العضلات التي تثبت المثانة ما يسبب نزولها للمهبل (يعرف بالفتق المثاني) والذي قد يؤثر على قدرتك على التبول، وربما كانت هذه مشكلتك إذا شعرت بامتلاء المهبل أو الحوض أو انضغاطهما. يزداد سوء الأمر عند الإجهاد أو الدفع وقد تشعرين بعدم فراغ مثانتك تمامًا بعد التبول أو تسرب البول أثناء الجماع أو رؤية انتفاخ أنسجة في المهبل أو استشعاره.   اسألي الطبيب عن استخدام الفرزجة (Pessary)، وهي دعامة للمثانة تدخل في المهبل. يمكنك الخضوع لجراحة لتعزيز عضلات الحوض وأربطته في الحالات الشديدة. تعاني معظم النساء اللواتي يواجهن مشاكل التسرب أو ضعف التدفق هذه المشكلة بعد سن اليأس حيث يرق الجلد والأنسجة ويضعفان مع نقص الأستروجين. قد يساعد استخدام الكريم المخصص للمهبل في تقوية الجلد والأنسجة المحيطة. اسألي طبيبة النساء ما إذا كان يمكن علاج مشاكل التبول بالأستروجين الموضعي. ضع زجاجة ماء ساخن أو كمادة حرارية على أسفل البطن بين السرة وعظم العانة. قد ترخي الحرارة المثانة وتساعدك على التبول بحرية أكبر كما في بقية العضلات.  كما يمكنك أن تحاول أخذ حمام ساخن أو الجلوس في المغطس الدافئ. تزيد الأدوية الكولينية قوة انقباض المثانة ما سيساعدك على التبول إذا كان ضعف التدفق راجعًا لمشاكل عصبية. يوصف البيثانيكول هيدروكلوريد (يوري كولين) عادة لكن له الكثير من الآثار الجانبية لذا تحدث مع طبيبك عما إذا كان يناسبك.  اطرح على طبيبك أسئلة تتعلق بحالتك مثل ما الذي يسبب لي مشاكل التبول؟ وما نوع الدواء الذي سيفيد؟ وما الآثار الجانبية المحتملة؟

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выполняйте укрепляющие упражнения Кегеля. Позаботьтесь о физической поддержке мочевого пузыря. Используйте крем с эстрогеном. Прикладывайте теплые компрессы к нижней части живота. Посоветуйтесь с врачом насчет холинергических средств.


First, read the Arabic article below.

يستطيع الطبيب استعراض الخيارات المحتملة – كالتطويق والكعكة المهبلية والراحة في الفراش- وإخبارك بأفضلها لك. تذكري أن التطويق (خياطة عنق الرحم) هو العلاج الأكثر شيوعًا ويمكّن العديد من النساء اللواتي سبق لهن الإجهاض من الحمل الناجح حتى الوضع. تغير الكعكة المهبلية ميل عنق الرحم وتدعمه فيما يشبه حلقة الحاجب الحاجز الخارجية. يستطيع الطبيب ملاحظة خطر عجز عنق الرحم بإجراء الموجات الصوتية كل أسبوعين خلال الثلث الثاني من حملك. يمكن إجراء التطويق إذا رأيت علامات تحذيرية. سيقترح طبيبك إجراء التطويق إذا شخصت بضعف عنق الرحم. التطويق هو إجراءٌ توضع فيه الغرز حول عنق الرحم وتشد لتبقيه مغلقًا. هناك خمسة أنواع من التطويق يمكن إجراؤها وسيحدد الطبيب أفضلها لحالتك حسب المرحلة الحالية من حملك.  يفك التطويق مع اقتراب نهاية الحمل لتسهيل الولادة الطبيعية. يترك التطويق أحيانًا وتخضع الأم لجراحة قيصرية لوضع الطفل أحيانًا حسب المشاكل المستجدة خلال الحمل. الكعكة المهبلية أداة توضع في المهبل لتساعد في رفع عنق الرحم ودعمه ويمكن استخدامها بدلًا من التطويق أو معه. قد يصف لك الطبيب الراحة في الفراش لحالة عجز عنق الرحم، وتتباين قيودها من تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الأعمال المنزلية تمامًا إلى الراحة التامة حيث تبقين في وضع مائل طيلة الوقت بما في ذلك الاستحمام والذهاب للحمام.  تحدثي إلى طبيبك عما إذا كانت بعض أنواع الراحة خيارات جيدة لك.  قد يتوجب عليك أيضًا الامتناع عن الجماع خلال فترة الراحة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обсудите варианты лечения с врачом. Обсудите с врачом, будет ли уместно провести серию УЗИ. Пройдите минимальную операцию, чтобы сделать серкляж. Поговорите с врачом о том, чтобы пройти процедуру установки пессария. Уточните, может ли прогестерон помочь при вашей проблеме.


First, read the Arabic article below.

يستطيع الطبيب مساعدتك على اكتشاف سبب العض أو تحويلك إلى متخصص. يجب الحصول على رعاية طبية عاجلة في حالات العض والقضم الصعبة التي تسبب النزف أو التندب أو غيرها من الأضرار بالفم أو الشفتين. عادة ما يكون عض الشفاه من أعراض القلق، لكنه ربما يكون أيضًا من أعراض اضطراب الوسواس القهري أو واحدة من السلوك التكرارية المستهدفة للجسد.   يمكن أن يكون عض الشفاه لا إراديًا وهذا أكثر شيوعًا في الشباب اليافعين ويختفي عادة دون علاج بعد بضعة أشهر؛ يستطيع الطبيب مساعدتك في استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى.  اطلب من طبيب أسنانك واقي فم يفيدك في مشكلة عض الشفاه والمضغ والجز. إذا كنت أكثر عرضة للعض ليلًا أو خلال الأنشطة التي تتطلب الجلوس، كالقراءة أو مشاهدة التلفاز أو الدراسة، فسوف تستفيد للغاية من الاعتماد على واقي الفم. تلقي الإرشاد النفسي أكثر فعالية من العلاج سواءً كنت تعض شفاهك نتيجة القلق أو كسلوك قهري حاد، سيدربك المعالج في الغالب على إيقاف تلك العادة عن طريق أساليب الاستغراق العقلي والاسترخاء والاستجابة التنافسية. اطلب بنفسك التحويل إلى معالج له خبرة في علاج القلق والعادات الإجبارية.  اسأل طبيبك عن العلاج السلوكي المعرفي والذي يركز على العلاقة بين أفكارك وسلوكياتك. يمكن أن تكون مجموعات الدعم مفيدة، خاصة إذا لم تكن تعرف أشخاصًا آخرين يفهمون ما تمر به. ربما تكون مصابًا باضطراب قلق يمكن علاجه بالأدوية في حالة لم تؤتِ أي من الحلول السابقة نفعًا. لا يستجيب اضطراب القلق العام أو الاضطراب الوسواسي القهري وغيره من اضطرابات القلق دومًا للعلاج الكلامي. قد يصف لك الطبيب النفسي دواءً لعلاج القلق حسب التشخيص والحالة الصحية.  قد يشمل هذا مضادات الاكتئاب، كالأدوية المصنفة تبعًا لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ومثبطات استرداد السيروتونين-النورأبينفيرين. قد يُوصف لك دواء بوسبيرون، وهو دواءٌ مخصصٌ لعلاج القلق أو البنزوديازيبينات، وهي مهدئات توصف لعلاج الحالات الشديدة. لا تستجيب جميع حالات عض الشفتين للعلاج، فمثلًا يستجيب السلوك التكراري المركز على الجسد بأفضل صورة لانعكاس العادات مع الأدوية التي توصف فقط للحالات المرضية المزمنة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Посетите терапевта. Прибегните к помощи психотерапевта. Проконсультируйтесь у психиатра по поводу приема успокоительных препаратов.


First, read the Arabic article below.

يستطيع المعالج أن يساعدك لتتعامل مع المشكلات التي تمر بها في الوقت الحالي كما يستطيع أيضًا أن يوضح لك ما يخص اكتئابك وهو ما يعد جزءًا مهمًا اتضح أنه يقلل الاكتئاب.   إذا لم تحب فكرة العلاج التقليدية ابحث عن الأنواع الفريدة منها. العلاج بالحيوان أو الأدب أو الدراما أو المعالجة النفسية الدرامية أو العلاج بالموسيقى كلها تعمل جنبًا إلى جنب مع العلاج القائم على التحدث ومع الأسلوب المعتمد على الأنشطة لمساعدتك على التغلب على اكتئابك. اسأل الأصدقاء أو العائلة عن اقتراحاتهم عن المعالجين النفسيين المحليين. يمكن أن تندهش عندما تعلم أن عددًا كبيرًا من الناس يذهبون لمرشد نفسي بشكل منتظم. سؤالك لشخص تثق به يمكن أن يساعدك أيضًا أن تثق قليلًا في المعالج قبل بدء المقابلة مما يجعلك مؤهلًا لشفاء أسرع. يعتبر الدعم الاجتماعي أساسيًا للتغلب على الاكتئاب ويستطيع أن يساعدك أن تتصدى لأزمات حياتك (تغيرات الوظيفة أو فقدها... إلخ).  يمكن أن يساعدك الدعم من الآخرين على تقليل الأفكار السلبية التي تؤدي للاكتئاب. ابحث عن هؤلاء الأشخاص في حياتك، الأصدقاء، أفراد عائلتك، او زملاء العمل الذين يتركون أثرًا إيجابيًا على أداء مهامك اليومية. هل هم محفّزون؟ هل تستمتع بشراكتهم؟ هل تستطيع أن تخرج وتفعل شيئًا معهم؟ هؤلاء هم الأشخاص الذين تحتاج أن تقضي وقتك معهم.   خطط بشكل منتظم لتخرج مع صديقٍ داعمٍ لك مرة أو مرتين أسبوعيًا كأن تشربا القهوة سويًّا او تتناولان الغداء معًا أو ربما تذهبان في رحلة ليوم واحد لمدينة جديدة أو تقضيان وقت العصر في ركوب قوارب الكاياك. يمكن أن تخططوا لأي شيء معًا، المهم أن تخرجوا وتفعلوه! اترك مسافةً بينك وبين الأشخاص الذين تعلم أنهم يسببون لك القلق أو ليسوا داعمين لك في مرضك لأن قضاءك للوقت معهم ربما يؤدي لسوء حالتك ويجعل من الصعب عليك أن تشعر بالحماس أن تشفى. قم بعمل خطط عظيمة للمستقبل الذي تطمح إليه. خطط لرحلة كشافة أو عطلة قصيرة لمدة عدة أشهر بعد فترة من الآن وسيكون وجود أحداث مثيرة في حياتك في الأفق ممتعًا لك حالما تشفى. يساعد التلامس الجسدي مثل العناق وممارسة الجنس يساعد المخ أن يفرز مواد كيميائية (الأوكسيتوسين) مما يزيد السعادة ويقلل الاكتئاب لذلك احتضن شريكك وسيساعدك التلامس الجسدي لتقليل اكتئابك!   عانق صديقًا. أمسك يديه. لاعب حيواناتك كلبًا أو قطة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обратитесь к психотерапевту. Найдите время для общения с позитивными людьми. Не бойтесь инициировать и принимать физические контакты.


First, read the Arabic article below.

يستطيع طبيب الأسنان أن يقرر إذا ما كانت جلسات تبييض الأسنان تتناسب وحالة أسنانك من حيث ضعف الميناء وحالة البقع البيضاء، كما أن الطبيب يستعمل مادة الفلوريد في نهايات جلسات التبييض من أجل تقوية الميناء وتقوية الأسنان بشكل عام. يستعمل بعض أطباء الأسنان طريقة أخرى لتنظيف البقع البيضاء وهي طريقة الكشط أو الحك باستعمال مادة مثل صودا الخبيز، وهي طريقة مثالية في حالة البقع صغيرة الحجم، وذلك لتجنب كشط طبقات الميناء إذا ما حاول الطبيب إزالة البقع الكبيرة. تعتمد هذه الطريقة على استعمال جهاز خاص يقوم بنفخ جزئيات كريستالية على الترسبات الكلسية ومن ثم يتم كشطها بلطف ثم معالجة البقع بحشوة خاصة من أجل تقوية الميناء. تتناسب هذه الطريقة مع حالات البقع البيضاء صغيرة ومتوسطة الحجم وتعتمد في ذلك على إزالة ترسبات الكالسيوم المتسببة في البقع باستعمال المواد الكيميائية، ولا يُفضل استعمالها في حالات البقع كبيرة الحجم لتجنب إحداث أي ضرر غير مرغوب فيه. يستعمل طبيب الأسنان أثناء هذه العملية حمضًا خاصًا يعمل على إذابة ترسبات الكالسيوم من على الأسنان ويتم إضافته على البقع البيضاء وحسب من أجل تجنب الإضرار بالميناء، ومن ثم يقوم الطبيب بمعالجة البقع من أجل حماية وتقوية الميناء. تعتمد هذه التقنية على استعمال هلام الراتينج الذي يقوم بفتح ثغرات الأسنان المحتوية على البقع البيضاء والسماح للراتينج بالتسلل داخلها وعلاجها، ومن ثم يقوم الطبيب بتعريض الراتينج إلى ضوء مخصص، ومن ثم وعقب 15 إلى 20 دقيقة تختلط البقع البيضاء بميناء الأسنان. تساهم هذه التقنية في منع الحمض من القيام بتآكل الميناء مما يحد من نمو البكتيريا التي تتسبب في التسوس لاحقًا. هذه العلاجات شبيهة بما يمكنك فعله في المنزل ولكنها تحتوي على مركبات طبية أكثر فعالية وأسرع تأثيرًا حيث أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن من أجل علاج الأسنان وثغراتها التي تتسبب في تكون البقع البيضاء.  تحتوي هذه المركبات على نسبة مرتفعة من الفلوريد الذي يعالج البقع البيضاء، كما يمكن لها أن تساهم في منع التسوس وتكون البقع لاحقًا. من أمثلة هذه المكونات: (CPP) أو فوسفوبيبتيد كاسين و (ACP) أو فوسفات الكالسيوم عديم الشكل، وتأتي هذه المكونات في صورة معجون أو مسحوق أو علكة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Проведите процедуру профессионального отбеливания зубов. Расспросите стоматолога о процедуре аэроабразии. Подумайте о химической микроабразии. Обработайте пятна с применением техники инфильтрации смолой. Проведите наружную реминерализацию зубов.


First, read the Arabic article below.

يستطيع طبيبك أن يقترح عليك استخدام وصفات طبية مكونة من علاج كيميائي لمحاولة قتل خلايا جلد البثرات. تحتوي هذه الأدوية عادة على مواد كيميائية مثل الفورمالدهيد والجلوتارالدهيد أو نترات الفضة.  تشمل الآثار الجانبية لتلك العلاجات الكيميائية حروق للجلد المحيط بالثآليل وتحوله إلى اللون البني.  ربما يقترح طبيبك أيضًا أدوية تحسن من علاج الثآليل تحتوي على حمض السالسليك. هذه الأدوية سوف تزيل طبقات من البثرة بمرور الوقت، وغالبًا ما تكون أكثر تأثيرًا عند استخدامها مع التجميد أو العلاج بالتبريد. يعرف العلاج بالتبريد على أنه إجراء يقوم فيه الطبيب بوضع النيتروجين السائل فوق البثرة، مما يسبب تكوين فقاعة أسفل وحول البثرة. قم بإزالة النسيج الميت في غضون 7-10 أيام بعد عملية التجميد. تقوم هذه الطريقة أيضًا بتحفيز جهازك المناعي لتحارب فيروس الثآليل وربما تحتاج لتكرار العلاج لإزالة الثآليل نهائيًا.  تستغرق جلسات العلاج بالتبريد عادة من 5 -15 دقيقة وربما تكون مؤلمة. تحتاج ثآليل يديك إذا كانت كبيرة الحجم لأكثر من عملية تبريد قبل أن تقوم بإزالتها. توجد عدة آثار جانبية للعلاج بالتبريد، تشمل الألم والتقرح وتغير لون الجلد المحيط بالبثرة. ربما يقترح عليك طبيبك استخدام العلاج بالليزر الصبغي النابض الذي يقوم بحرق الأوعية الدموية الدقيقة للبثرة. سوف يموت النسيج المصاب وتسقط البثرة بعد ذلك. ضع في اعتبارك أن فعالية هذه الطريقة محدودة، كما أنها قد تسبب ألمًا وندبات حول المنطقة المصابة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попросите врача выписать вам химическое средство для выведения бородавок. Узнайте у врача насчет криотерапии. Подумайте об удалении бородавок с помощью лазера.


First, read the Arabic article below.

يستغرق الأمر أنواع مختلفة من الشجاعة كأن تسأل الشخص عن اهتمامه بك، أو التحدث إلى رئيسك في العمل حول الترقية، أو مواجهة شخص متذمر. شيء واحد فقط لمواجهة كل هذه السيناريوهات وهو إظهار الثقة، مهما كنت تشعر حينها. الثقة والشجاعة تأتي عن طريق التمثيل كما لو كنت غير خائف، وخاصة عندما تكون خائف فعلًا. عندما تسأل شخص ما، فإن أفضل طريقة أن تكون مباشرًا في سؤالك حتى لو كان الأمر مخيفًا أن تضع نفسك في هذا الأمر. حاول ان تمارس ما ستقوله قبل أن تسأل.  إذا وجدت نفسك تستطيع فتحدث إليها على انفراد. وفكر فيما سيحدث إذا قالت نعم. ألا يستحق هذا تلك المخاطرة؟  تذكر، إذا قالت لا، فهذا ليس انعكاسا على شخصيتك أو رغبتك. لذا عليك بأن تحترم قرارها وتفتخر بنفسك كونك شجاعًا! يمكن أن يكون الأمر مخيفًا أن تتحدث مع رئيسك، لا سيما إذا كان الحديث حول المشكلات التي تواجهك في العمل؛ كما سيكون الأمر مُحرِجًا إذا كان الحديث حول المال. ومع ذلك، إذا حَجَّمت الحديث أكثر حتى لا يتحول لمواجهة، حينها ستحصل على ما تريد.   اطلب أن تتحدث معها بشكل خاص وخطط ما ستقوله قبل أن تقابلها. لا بأس أن تشعر بالتوتر، لا تفكر به. تأكد من أن تتنفس بشكل طبيعي والتحدث باقتناع. إذا ما تراجعت في حديثك، تمهل ورتب حديثك وأعد تقييمه مرة ثانية. إذا كنت تفكر في ذلك وتشعر أنك على حق، فكر في أن تشارك في قسم المواد البشرية للتدرب. بدلًا من ذلك، في بعض الأحيان أفضل شيء يمكن أن تفعله هو تغيير الأدوار. بعض الناس عنيد جدا واختيارك حينها عدم مجادلته لا يعني أنك تفتقد إلى الشجاعة. عندما تواجهه، تذكر أن تتصرف بشجاعة وثقة. اخدع نفسك حينها بالتفكير في أنك لا تخاف. المتذمرون يتجاوبون مع الاستجابة العاطفية، لذلك لا تمنحهم متعة رد الفعل. تصرف بثقة في النفس (حتى ولو كنت لا تشعر بالثقة). إذا حدث التذمر في نهاية المواجهة، اطلب المساعدة من معلمك أو أحد والديك. معرفة متي يمكنك الحصول على المساعدة الخارجية هو الشجاعة في حد ذاتها. فإن ذلك يدل على أنك كنت صادقا مع نفسك عن حقيقة هذا الحديث.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вырабатывайте смелость в конкретных ситуациях. Проявляйте смелость, когда зовете кого-нибудь на свидание. Демонстрируйте смелость при разговоре с начальством. Демонстрируйте смелость в противостоянии травле.


First, read the Arabic article below.

يستغرق ذلك الأمر من ساعتين إلى ثلاث ساعات؛ لا تتركي التوت في الصينية لفترة أطول من اللازم لأن ذلك يتسبب في المخاطرة بحرق الطعام في المجمد. تخلَّصي من الهواء الزائد داخل الأكياس، لأنه كلما أخرجتِ المزيد من الهواء كان التوت أقل تعرضًا لحرق الطعام في المجمد. ثم اكتبي تاريخ التجميد على الأكياس. يمكنكِ تجميد التوت حتى عام كامل والاستمتاع به في أي وقت تريدين.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поставьте противень в морозильную камеру. Положите замороженные ягоды в вакуумный или закрывающийся пакет. Храните пакеты в морозильной камере.


First, read the Arabic article below.

يستغرق هذا بضع ثواني ويجب الالتزام به طوال الوقت، فإذا كنت تثني جسمك للأمام وتحرق بشكل خطير بالقرب من بطنك فالأرجح أنك ستصعب الأمر على نفسك. احرق الخطوط الخارجية للتصميم أولًا حتى تصبح جاهزة. تبعث بعض الأخشاب دخانًا أكثر من غيرها والذي يمكن أن يتم استنشاقه مهيجًا الرئتين، ولإبطال ذلك شغل المروحة إذا كنت تعمل في مكان مغلق.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Начните с выбора удобного места для дощечки — разместите ее так, чтобы можно было дотянуться прибором до любой ее части. Сначала закончите основной рисунок. Подумайте — возможно, вам стоит использовать вытяжной вентилятор.


First, read the Arabic article below.

يستمتع أصحاب السلوك السلبي العدواني بإثارة غضب الآخرين وجعلهم يفقدون السيطرة، بينما يحتفظ الشخص السلبي العدواني بهدوئه ويتصرف كأنه/ها لم يرتكب أي أخطاء. إذا كنت تشعر أن أحدهم يحاول أن يثير غضبك لكنه يتصرف بلطف وهدوء، ففي الأرجح أنت تتعامل مع شخص سلبي عدواني. على سبيل المثال، ربما لاحظتِ أن شريكتك في السكن تستخدم مستحضرات التجميل الخاصة بك على الرغم من أنك طلبتِ منها ألا تفعل ذلك. إذا قمتِ بمواجهتها وتظاهرت بالدهشة، فقد يكون ذلك سلوكًا سلبيًا عدوانيًا. قد تتظاهر بأنها لم تكن تعلم أن الأمر يزعجكِ وقد يبدو عليها الاستمتاع بإثارة غضبك. قد يوجه الشخص السلبي العدواني مجاملاتٍ ساخرة. المجاملات التهكمية هي في الواقع إهانة متخفية في رداء المجاملة. قد لا يميّز متلقي المجاملة التهكمية الإهانة، لكن سيشعر الشخص الذي يوجهها بالرضا بسبب توجيه المجاملة المتهكمة. على سبيل المثال، قد يجامل الشخص السلبي العدواني منافس له في العمل تم ترقيته بقول شيء مثل، “مبروك! لا بد أنك تشعر بشعور رائع لترقيتك بعد المحاولة لسنين طويلة.” تلمّح هذه المجاملة أن الشخص الذي قد تمت ترقيته شخصًا أقل نجاحًا لأنه استغرق وقت طويل جدًا للحصول على الترقية. عادًة ما يقطع أصحاب السلوك السلبي العدواني التزامات على أنفسهم، ثم يقومون بمخالفتها كنوع من الانتقام. عادًة ما يقوم الشخص السلبي العدواني بمخالفة الوعود أو الالتزامات كطريقة لإثارة إحباط الآخرين. على سبيل المثال، قد توافق صديقتك على مساعدتك في إتمام بعض المهام في منزلك، ثم ترسل لك رسالة نصية لتخبرك أنها تشعر بالتعب ولن تتمكن من مساعدتك. على الرغم من أن إمكانية تفهّم ذلك إذا كان أمرًا فردي الحدوث، لكن الصديقة التي تقدم أعذارًا دائمًا لعدم قدرتها على المساعدة قد تكون سلبية عدوانية. يتميز السلوك السلبي العدواني برفض التحدث عن الأمور المسببة للغضب. يدعي الشخص السلبي العدواني أنه على ما يرام، بينا في الواقع هو يشعر بالغضب الشديد من الداخل.  مثلًا، قد تصر صديقتك صاحبة السلوك السلبي العدواني، “أنا لست مستاءة!” في حين أن الاستياء واضح عليها أو تصدر لكِ المعاملة الصامتة أثناء خلاف ما أو تتجنب الرد على اتصالاتك أو رسائلك.  على الجانب الآخر، يواجه بعض الناس صعوبة في التعبير عن مشاعرهم لكن هذا لا يعني بالضرورة أنهم يتصرفون بطريقة سلبية عدوانية. عندما يكون الشخص سلبي عدواني بحق، عادًة ما يبدو عليه الحنق والانسحاب...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подумайте, пытается ли человек вывести вас из себя. Научитесь узнавать оскорбления, замаскированные под комплименты. Поразмышляйте о нарушенных обещаниях. Попробуйте разобраться, скрывает ли человек свои чувства и пытается ли он избегать разговоров. Проанализируйте то, как человек обращается с другими. Обратите особое внимание на сарказм. Ищите закономерности.


First, read the Arabic article below.

يستمر عيد الفصح لثمانية أيام ويبدأ عند غروب الشمس في أول الربيع من الشهر الذي يعرف بكلمة نيسان في التقويم العبري. سيتغير تاريخ بداية الفصح كل عام بناءً على وقت حدوث نيسان في التقويم اليهودي. راجع تقويمًا عبريًا للحصول على التواريخ الدقيقة للفصح في عامك. اسأل يهوديًا عن التواريخ الدقيقة لعيد الفصح إذا كنت ستذهب لاحتفال يستضيفه هو. ينقسم عيد الفصح لجزئين، ويعتبر اليومان الأولان واليومان الأخيران أعيادًا حيث لا يتم تأدية أي عمل فيها. يشمل هذا القيادة أو الكتابة أو استخدام الأجهزة الكهربائية. رغم ذلك يمكنك حمل الأغراض للخارج عند الحاجة. تسمى الأيام الأربعة الوسطى من الفصح chol hamoed ويمكنك أن تعمل خلال هذه الأيام. يمكن ضبط مسألة عدم العمل خلال أول يومين وآخر يومين من عيد الفصح. قم بأداء أي عمل تحتاج لإتمامه قبل بدء الفصح أو ادخره للأيام الأربعة الوسطى حتى لا تكسر التقليد. يجب إخراج أي منتجات مختمرة والتي تسمى "كامتس" بالعبرية قبل بداية عيد الفصح. هذا لتقديس الخبز غير المختمر الذي أكله بنو إسرائيل عندما غادروا مصر. تجنب استهلاك أو امتلاك أي طعام أو شراب يحتوي على منتجات القمح جزءٌ من تقليد الفصح لذا نظف بيتك من أي من هذه المنتجات لتعد نفسك لعيد الفصح.  يعني هذا أي منتجات قمح أو شعير أو جاودار أو شوفان أو الحنطة الكتسية، كذلك يجب أن تخرج أي خبز وكعك ورقائق بسكويت وحبوب فطور وبيتزا ومعكرونة والمشروبات الكحولية. لا يشمل هذا منتجات مثل صودا الخبز. يعتبر ال"كاميتس" "فترة إزهار النبات" للماتساه وهو تمثيلٌ للغرور. إن التخلص من "كاميتس" جزءٌ أساسيٌ من الاحتفال بعيد الفصح وتقدير الإيثار. تنظيف البيت قبل بدء عيد الفصح جانبٌ أساسيٌ آخر له لذا قم بعمل تنظيف شامل لكل زاوية وركن من غرفة لغرفة. قم بالتنفيض والكنس وتنظيف المداخن والمسح لكل سطح في بيتك. عادةً ما يتم قضاء الأسابيع السابقة لعيد الفصح في تنظيف المنزل للاستعداد. لا يمكنك تناول لحوم معينة خلال الفصح مثل الخنزير والمحار والسلطعون والجمبري والسرطان والأرنب وأي طعام بحري دون زعانف أو قشور مثل سمكة أبو سيف والحفش. لا يمكنك تناول أي منتجات مصنوعة من هذه المكونات.   كذلك فإن من تقاليد عيد الفصح ألا تتناول اللحم مع منتجات الألبان خلال عيد الفصح لذا لا تضع الجبن أو الزبد أو صلصة القشدة على اللحم البقري أو الدجاج. السمك والبيض مسموحان خلال فترة الفصح ما داما يقدمان مع منتجات...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Отметьте дату Пасхи. Возьмите отпуск на работе. Избавьтесь от всех продуктов, в которых произошел процесс брожения. Приберитесь в доме. Избегайте во время Пасхи запрещенной пищи.


First, read the Arabic article below.

يسحب الكلاب السلاسل بسبب اندفاعهم للخروج لمكان معين، والذي يعد مثيرًا ومليئًا بالروائح الممتعة مثل الحديقة. تعيد الكلاب تصرفاتها حينما يتم مكافأتهم عليها. في تلك الحالة، سحب السلسلة هي مكافأة الكلب لأنه يعتقد بأنه سيذهب حيث يريد بسرعة أكبر بتلك الطريقة. جرب اصطحاب الكلب لللخارج بمجرد هدوئه أثناء وضع السلسلة. قم بذلك لإعادة تعريف الجزء الخاص بالإثارة، لأن الكلب يعتقد أنه ذاهب للتمشية فعلًا في ذلك الوقت. لكي تعكس ذلك الإحساس، اجلس بجانبه لبعض الوقت. اخرج من الباب وأغلقه وتوقف، ثم عد للمنزل ثانيةً. كرر تلك العملية حتى تمل أنت والكلب منها، وحتى يفقد الكلب رغبته في سحب السلسلة وتصدر الموقف بسبب تزايد فرص العودة للمنزل وعدم الذهاب للتمشية. يفضل القيام بذلك إذا جلست بجانبه لبعض الوقت ولم تذهب لوجهتك المقصودة فعلًا. ضع السلسلة للكلب واترك المنزل بهدوء، وبمجرد أن يبدأ في سحب السلسلة توقف فورًا. امسك السلسلة بحزم ولكن لا تسحب الكلب للوراء تجاهك.  جرب لعب الكرة مع الكلب في ساحة المنزل إذا كان يحتاج للكثير من التمرن، وبذلك سيتعب الكلب من المجهود ويحصل على تمريناته. إذا تركته يسحبك إلى الحديقة خلال فترة التدريب، فهذا يعني ضياع كل العمل الجيد الذي قمت به مسبقاً. عندما يدير الكلب رأسه للنظر إليك، أعطه تعليقًا مثل "كلب مطيع!" وتحرك للأمام وواصل السير. أعطه مكافأة كلما يتكرر ذلك الأمر لأربع مرات. توقف وسر في الاتجاه المعاكس كلما سحبك الكلب. حينها سيبدأ الكلب في السحب ثانيةً في ذلك الاتجاه، توقف حينها وغير الاتجاه مرة أخرى. الرسالة التي تريد توصيلها للكلب هي أنه عندما يبدأ بالسحب لن تتقدم خطوة، وأن السحب ليس مفيدًا إطلاقًا. سينتج عن استخدام تلك الطريقة توقفك عن الحركة بينما يحاول الكلب الإسراع في الحركة. سيدرك الكلب قريبًا أنك الوحيد المسئول عن المشي وأنك من يقرر الوقت والمكان والسرعة. بمجرد أن يفهم الكلب ذلك، لن يسحب السلسلة مجددًا. قد يتطلب تغيير التصرفات الراسخة وقتًا. التزم بالتدريب اليومي ولكن لا تتوقع تغيير الكلب تصرفاته بعد أسبوع واحد. قد يتطلب الأمر وقتًا أكثر حتى يفهم الكلب رسالتك ويقوم بالتغيير الذي ترغب به.  لن يقوم الكلب بسحبك للتمشية بعد أسبوع تقريبًا من القيام بذلك. لا تقم بتلك الطريقة لمدة طويلة من الوقت. يتطلب الأمر الكثير من الوقت والإعادة حتى يثمر، ولكن لا تجرب القيام بتلك التمشيات لمدة طويلة لأن الكلب سيتعب...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поймите, почему собаки склонны тянуть поводок. Подавите возбуждение собаки от выхода на улицу. Отучите собаку тянуть поводок. Закрепляйте надлежащее поведение. Если вам не удалось добиться успеха, попробуйте прибегнуть к альтернативным методам обучения. Уделите дрессировке столько времени, сколько будет необходимо.


First, read the Arabic article below.

يسلط علاج الليزر ضوء بطول موجي شديد لتحفيز إنتاج بشرتك للكولاجين أو الإيلاستين أو الميلانين. قد ينصحك طبيبك بعدة أنواع مختلفة من العلاج وفقًا لتكوين وعمر علامات التمدد في جسدك، بالإضافة لللون بشرتك. علاجات الليزر بنبضات الصبغة غير مؤلمة وتستخدم على علامات التمدد الحديثة أو "النشطة". تتسبب طاقة الليزر في تدمير الأوعية الدموية الكامنة ما يسبب تلاشي علامات التمدد الحمراء أو البنفسجية تمامًا أو تحولها إلى اللون الأبيض. سيستخدم الطبيب آلة يدوية لتوجيه كريستالات صغيرة على بشرتك. تقوم تلك الكريستالات بسحج أو "تقشير" سطح بشرتك. يستخدم شفاط بعدها لإزالة الكريستالات وخلايا الجلد الميتة الناتجة عن العملية. تحفز إزالة الطبقة العلوية من البشرة نمو طبقة جديدة أكثر مرونة. لاحظي أن ذلك من العلاجات القليلة المفيدة لتخفيف علامات التمدد القديمة. قد تزيل عملية رأب البطن أو عملية شد البطن على إزالة ثنيات الجلد المليئة بعلامات التمدد. لاحظي أن تلك الجراحة التجميلية قد تكون باهظة الثمن وخطيرة. فكري جيدًا فيما إذا كان قلقك بشأن علامات التمدد يجعل هذه الخطوة الجذرية أمرًا يستحق التجربة. ينصح أغلب الأطباء بعملية شد البطن أكثر من التقشير الكريستالي أو علاج الليزر، لأن نتائج شد البطن ستكون أفضل من الناحية الجمالية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Узнайте у врача о лазерной терапии. Узнайте о микродермабразии. Узнайте у врача о косметической хирургии.


First, read the Arabic article below.

يسمح الوقوف لسوائل الجسم بالتجمع في ساقيك، بينما يساعد المشي على زيادة ضخ الدم وزيادة نشاط الدورة الدموية في قدميك وهو ما قد يساعد في تقليل التورم. إذا كانت وظيفتك تتطلب منك الجلوس لفترات طويلة من الوقت، حاول أن تأخذ فترات راحة. انهض من مكانك كل ساعة أو نحو ذلك وتجوّل لبضع دقائق للمساعدة على ضخ الدم مرة أخرى في الجسم. إذا لم تستطع النهوض، فجرّب رفع قدميك وتمرينهما أثناء الجلوس. ببساطة ارفع كعبك عن الأرض ثم أنزِله. كرر هذه الحركة 10 مرات لكل قدم. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بصفة يومية على تقليل التورم مع مرور الوقت. على سبيل المثال: جرِّب المشي بعد العمل كل يوم. يمكنك بدلًا من ذلك أن تقوم برحلة قصيرة بالدراجة كل يوم كجزء من روتينك اليومي. إذا كانت وظيفتك تحتم عليك الجلوس معظم الوقت، حاول رفع قدميك أثناء الجلوس. من خلال رفع قدميك فوق مستوى قلبك، فإنك تسهّل نشاط الدورة الدموية ومن ثم تنتشر السوائل في الجسم بأكمله ورفعها بسهولة عن مستوى القدمين.  لست بحاجة إلى رفع قدميك طوال اليوم وإنما حاول فقط أن تفعل ذلك عدة مرات في اليوم. قد يكون من المفيد أيضًا رفعهما خلال الليل.  إذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية لعدد طويل من الساعات، اسأل رئيسك إذا كان من المناسب استخدام مسند القدمين في العمل. عند رفع قدميك، حاول عدم عقد الكاحلين أو الساقين لأن ذلك يمكن أن يضع الكثير من الضغط على الأوردة ويحد من تدفق الدم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Старайтесь не стоять на месте, а ходить. Делайте перерывы. Каждый день выполняйте физические упражнения. Приподнимайте ноги в состоянии покоя.


First, read the Arabic article below.

يسمح قضاء الوقت معًا على التعرف على بعضكما البعض على مستوى أكثر عمقًا. تخلص من كل المشتتات بما في ذلك الهواتف الخلوية والزوار غير المرغوب في وجودهم أو الموسيقى الصاخبة كلما أمكن. التعرف عليها وقضاء الوقت معها أمر ضروري لبناء علاقة رومانسية. لن تعرف النشاطات التي يمكنكما الاستمتاع بها معًا إلا إذا تحدثت معها. اختر النشاطات التي يمكن لكما القيام بها معًا كالدراسة أو التنزه أو تناول الطعام. تأكد من توضيح مدى استمتاعك بقضاء الوقت معها وتقديرك لاقترابكما من بعضكما البعض. إذا كنت تخاف من الرفض، يمكن أن يشكل الإفصاح عن مشاعرك بوضوح أمرًا مهيبًا، لكن يجب أن تعلم أن الشعور بالندم أيضًا قوي. اعلم أن الإفصاح عن مشاعرك ومعرفة الحقيقة هي الطريقة الوحيدة للتغلب على الخوف من الرفض والندم. ستشعر بالراحة فور التخلص من هذا الحمل. هل تحبها أم هل هي مجرد حالة من الاشتهاء أو الإعجاب الشديد؟ هل أنت قادر على تحمل فقدان صداقتها؟ لا تصبح صديقها آملًا بذلك تغيير رأيها فيك. هذا غير عادل لأن علاقة الصداقة يجب أن تكون مبنية على الثقة والاحترام. إذا كنت تحبها بحق، ستكون صديقًا جيدًا قبل أي شيء. يمكن أن تواجه صعوبة في تحليل مشاعرك، لكن هناك عدة إشارات مثبتة علميًا تشير إلى ما إذا كنت واقعًا في الغرام؛ فهل ظهرت عليك أي من تلك المشاعر؟ إذا كنت تظن أنها فريدة من نوعها، قد يكون ذلك بسبب إرتفاع مستويات التركيز والانتباه في مخك. إذا كنت تظن أنها مثالية ولا تركز سوى على صفاتها الإيجابية، قد يكون ذلك بسبب تركيز ذاكرتك على التأقلم مع مشاعر الحب الجديدة. إذا كنت تشعر بأنك غارق في حبك الجديد، قد يكون ذلك بسبب ما آلت إليه الدراسات الحديثة وهو أن الوقوع في الغرام يتضمن نشاط عقلي شبيه بالإدمان مع تغيرات مزاجية مشابهة. يمكن أن يتسبب المرور بالمِحَن في وقوعك في الحب أيضًا لأن المخ يفرز المزيد من الدوبامين، وهي مادة كيماوية مسؤولة عن المكافأة والمتعة. إذا كنت تشعر أنك مهووس بها، قد يكون ذلك بسبب خفض مخك للسيروتونين المركزي المرتبط بالسلوك الهوسي. أظهر الأشخاص الواقعون في الغرام علامات على الاعتماد العاطفي حيث يرغبون في البقاء معًا طوال الوقت ويودون لو استمر ذلك للأبد. عندما تقع في الغرام، قد تشعر بأنك قد تفعل أي شيء من أجلها لأنك تشعر بقدر أعلى من التعاطف مع الفتاة التي تحبها. أوضحت الدراسات أيضًا أن الحب هو رابط عاطفي لا جنسي. أوضحت الدراسات أن الأشخاص...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Стройте романтические отношения. Не позволяйте страху парализовать вас. Говорите честно о своих чувствах. Не пытайтесь читать ее мысли. Оставайся позитивным.


First, read the Arabic article below.

يسمح لك الاشتراك في هذه الخدمة بتخزين كل ملفات الموسيقى الخاصة بك على خدمة "آي كلاود" وإعادة تنزيل الأغاني المحذوفة لقاء مبلغ مالي قدره 24.99 دولار أمريكي سنويًا (أو ما يعادله بعملتك المحلية).   افتح برنامج آي تيونز. انقر على لسان تبويب المتجر. انقر على رابط آي تيونز ماتش الظاهر في الجهة اليمنى من الشاشة. انقر على زر اشتراك الذي يظهر بلون أزرق. أدخل بيانات معرّف أبل. أدخل بيانات الدفع إن طُلب منك ذلك. انقر على خيار اشتراك. افتح البرنامج الآن إن لم تكن قد فتحته للاشتراك في خدمة أي تيونز ماتش. انقر على خيار الحساب أعلى الجهة اليسرى من نافذة أي تيونز على نظام التشغيل ويندوز أو أعلى الجهة اليسرى من الشاشة على نظام التشغيل ماكنتوش، ثم ابحث عن اسم حسابك في القائمة المنسدلة. انقر على خيار تسجيل الدخول... من القائمة المنسدلة وأدخل بيانات تسجيل الدخول الخاصة بحسابك إن لم تجد اسم حسابك في القائمة. ستحتاج إلى حذف ملف الصوت المحمي من مكتبة أي تيونز أولًا حتى تتمكن من "تحويل" ملف الموسيقى المحمي إلى ملف ام بي 3. يجب أن يكون ملف الموسيقى أحد الملفات التي اشتريتها من آي تيونز. انقر على الأغنية أو الألبوم لتحديده ثم اضغط على زر Del على نظام ويندوز أو انقر على خيار تحرير ← نقل إلى سلة المهملات على نظام ماكنتوش ليؤدي ذلك إلى حذف ملف الصوت المحمي من مكتبة أي تيونز. ستجد هذا الخيار في الجهة اليمنى من النافذة. يفترض أن تجد الأغاني والألبومات التي قمت بشرائها في هذه الصفحة. يمكنك النقر على لسان تبويب ليس في مكتبتي الظاهر أعلى النافذة لإظهار ملفات الموسيقى المشتراة غير الموجودة في مكتبة أي تيونز فقط. يفترض أن تظهر هذه الأيقونة التي تكون على شكل سحابة بالقرب من الأغنية أو الألبوم وسيؤدي النقر عليها إلى تنزيل النسخة غير المحمية من الأغنية أو الألبوم على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что у вас есть подписка на iTunes Match. Запустите iTunes. Убедитесь, что вы авторизовались. Найдите песню или альбом, которые вы хотите преобразовать. Удалите песню или альбом. Щелкните по ссылке Покупки. Найдите песню или альбом, которые вы удалили. Щелкните по значку «Скачать».


First, read the Arabic article below.

يسمح لك الجدول المحوري بإنشاء تقارير رسومية من بيانات جدول البيانات. يمكنك إجراء حسابات دون الحاجة إلى إدخال أي معادلات أو نسخ أي خلايا. ستحتاج إلى جدول بيانات يحتوي على عدّة مُدخلات لإنشاء الجدول المحوري. يمكنك أيضًا إنشاء جدول محوري في برنامج Excel باستخدام مصدر بيانات خارجي كبرنامج Access مثلًا. يمكنك إدراج الجدول المحوري في جدول بيانات جديد. لا تعد الجداول المحورية الحل الذي تبحث عنه دائمًا. لتتمكن من الاستفادة من مميزات الجداول المحورية، يجب أن تلاقي جداول البيانات بعض المتطلبات البسيطة:  يجب أن يحتوي جدول البيانات على عمود واحد على الأقل يحتوي على بيانات مكرّرة. يعني ذلك ببساطة أنك تحتاج إلى عمود فيه بيانات مكرّرة على الأقل. ستجد في المثال التالي عمود "Product Type" الذي يمتلك مُدخلين: "Table" أو "Chair". يجب أن يتضمّن الجدول أيضًا بيانات عددية. هذه هي البيانات التي سيتم مقارنتها وجمعها في الجدول. ستجد في المثال التالي عمود "Sales" الذي يمتلك بيانات عددية: انقر على لسان تبويب الإدراج (Insert) الموجود أعلى نافذة برنامج Excel. انقر على زر الجداول المحورية (PivotTable) الموجود إلى يسار شريط الإدراج. إن كنت تستخدم Excel 2003 أو إصدار أقدم، انقر على قائمة البيانات (Data) واختر الجداول المحورية وتقارير الرسومات المحورية (PivotTable and PivotChart Report...). بشكل افتراضي، سيقوم البرنامج باختيار كل بيانات جدول البيانات الفعّال. يمكنك النقر مع السحب لاختيار جزء محدّد من جدول البيانات، كما يمكنك كتابة مجال الخلايا يدويًا. إن كنت تستخدم مصدرًا خارجيًا للبيانات، انقر على خيار استخدام مصدر بيانات خارجي (Use an external data source) وانقر على زر اختيار اتصال Choose Connection.... تصفّح اتّصال قاعدة البيانات المحفوظ على جهاز الكمبيوتر. بعد اختيار المجال الذي ترغب به، اختر خيار المكان من نفس النافذة. بشكل افتراضي، سيقوم برنامج Excel بوضع الجدول في جدول بيانات جديد، مما يسمح لك بالتنقل من خلال النقر على ألسنة التبويب الموجودة أسفل النافذة. يمكنك أيضًا اختيار وضع الجدول المحوري في نفس جدول البيانات المحتوي على البيانات، مما يسمح لك باختيار الخلية التي ترغب بإدراجه فيها. انقر على خيار الموافقة OKعندما تكون راضيًا عن اختياراتك. سيتم إدراج الجدول المحوري وستتغيّر الواجهة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Загрузите файл, из которого вы хотите создать сводную таблицу. Убедитесь, что ваши данные отвечают требованиям сводной таблицы. Запустите мастер сводных таблиц. Выберите данные, которые хотите использовать. Выберите место для своей сводной таблицы.


First, read the Arabic article below.

يسمح لك العثور على صافي القيمة الحالية للعديد من الفرص الاستثمارية بعمل مقارنة بسيطة بين تلك الاستثمارات واستثمارك لتحديد أي استثمار أقيم عن الآخر. وبشكل عام، الاستثمار ذا صافي القيمة الحالية العالية أكثر قيمة بسبب أن التعويضات النهائية تستحق أكثر بقيمة الجنيه الحالي. وبسبب ذلك، فإنك عادة سترغب في متابعة الاستثمار بأعلى صافي قيمة حالية أولًا (على افتراض أنك ليس لديك مصادر كافية لمتابعة كل استثمار بصافي قيمة حالية إيجابي).  على سبيل المثال، دعنا نقول إن لدينا فرص استثمارية واحده لديها صافي قيمة حالية بقيمة 150 جنيه والأخرى بقيمة 45 جنيه وأخرى بقيمة -10 جنيه. في تلك الحالة، سنتابع استثمار 150 جنيه أولا لأنه هو أعلى صافي قيمة حالية. وفي حالة كان لدينا مصادر كافية، فسوف نتابع في استثمار 45 جنيهًا لأنه أقل قيمة. ولن نتابع في استثمار 10 جنيه أبدًا لأنه بصافي قيمة حالية سلبية وسيجعلك أقل مالا (تخسر أمولا) عن الاستثمار في استثمار بديل بمستوى مشابه من المخاطرة. باستخدام نموذج معدل قليلًا لمعيار صيغة صافي القيمة الحالية، فمن المحتمل تحديد بشكل سريع كم سيحقق الإجمالي الحالي للمال في المستقبل (أو كم سيستحق إجمالي المبلغ المستقبلي في الحاضر). ببساطة استخدم الصيغة PV = FV / (1+i)t، حيث تكون i سعر خصمك وt عدد الفترات الزمنية التي حللت وFV القيمة المستقبلية للمبلغ وPV القيمة الحالية للمبلغ. فإذا أدركت i وt وكل من FV وPV، فإن من البسيط نسبيًا حل المتغير النهائي.  فعلى سبيل المثال، دعنا نقول إننا نرغب في معرفة مدى قيمة 1000 جنيه بعد خمس سنوات. وفي حالة عرفنا ذلك، فإنه يمكننا، في أدنى حد، الحصول على سعر العائد لـ 2% من هذا المال وسوف نستخدم 0.02 لـ i و5 لـ t و1.000 لـPV وحل لـ FV كالتالي:  1.000=FV/(1+0.02)5 1.000= FV/ (1.02) 5 1.000=FV/ 1.104 1.000 × 1.104= FV= "1.101 جنيه". تعتمد دقة أي حساب لصافي القيمة الحالية بشكل جوهري على دقة القيَّم التي تستخدمها من أجل سعر الخصم وتدفقاتك النقدية المستقبلية. وفي حالة كان سعر الخصم لديك قريب من سعر العائد الفعلي الذي يمكنك الحصول عليه من خلال وضع مالك في استثمار بديل يحمل نفس مستوى المخاطر وكانت تدفقاتك النقدية المستقبلية قريبة لمبلغ المال الذي ستجنيهًا بالفعل من استثمارك، فإن حساب صافي القيمة الحالية الخاص بك سليمًا في المال وملائمًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вычислив NPV нескольких инвестиционных проектов, вы сможете сравнить их эффективность. Используйте формулу PV = FV / (1+i)t, чтобы вычислить «сегодняшнюю» и «будущую» стоимость инвестиций. Узнайте, какие методы оценки существуют для получения более точного значения NPV.


First, read the Arabic article below.

يسمح لك متصفح الملفات في أنظمة ويندوز الحديثة بتثبيت ملف أيزو على محرّك أقراص افتراضي، لذا انقر بزرّ الفأرة الأيمن على ملف أيزو واختر "تثبيت". سيؤدي ذلك إلى تثبيت ملف أيزو على محرّك أقراص افتراضي بشكل تلقائي وفتح نافذة متصفح ملفات جديدة تُظهر محتويات ملف أيزو. يمكنك فتح متصفح الملفات عن طريق النقر على أيقونة المجلد الظاهرة في شريط المهام أو استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E لتحقيق نفس الغرض إن لم تفتح النافذة الجديدة بعد تثبيت ملف أيزو. انقر بعد ذلك على خيار "جهاز الكمبيوتر" من اللوحة اليسرى في نافذة متصفح الملفات لعرض كل محرّكات الأقراص الحقيقية والافتراضية. يمكن أن تجد ملف تثبيت باسم "Setup.exe" أو "Install.exe" أو "Autoexec.exe" في محرّك الأقراص الافتراضي، ويجب النقر على ملف التثبيت هذا لتشغيل برنامج التثبيت. تأكد أن ملف أيزو مثبت في محرّك الأقراص الافتراضي إن كانت اللعبة تتطلب وجود الأسطوانة أثناء تشغيل اللعبة بعد تثبيتها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Монтируйте файл ISO в Проводник. Запустите установку. Следуйте инструкциям на экране, чтобы установить игру.


First, read the Arabic article below.

يسمح لك هذا البرنامج بفتح ملفات تورنت المنزلة؛ ملفات تورنت عبارة عن ملفات ترتبط بملفات يمكن تنزيلها على شبكة الإنترنت (أفلام في هذه الحالة)، علمًا بأن برنامج يو تورنت مجاني. اعلم أن تنزيل نسخ مجانية من الأفلام المدفوعة التي لا تمتلكها فعل غير قانوني. تتضمن محركات البحث شائعة الاستخدام جوجل وبينج، وستحتاج إلى البحث في أكبر عدد ممكن من المواقع الإلكترونية عن طريق استخدام محرك بحث بما أنك تبحث على شبكة الإنترنت عن نسخة قابلة للتنزيل من الفيلم الذي تبحث عنه. اكتب عنوان الفيلم الذي ترغب بتنزيله متبوعًا بعبارة "تورنت" torrent download ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يمكنك مثلًا البحث عن terror 2017 torrent download. يمكنك كذلك أن تبحث باللغة العربية للوصول إلى المصادر العربية. انقر على رابط يحتوي على المعلومات التي تبحث عنها؛ تحتوي روابط ملفات تورنت عادة اسم الفيلم ولغته وجودته. يوجد بعض الطرق المختلفة لفعل ذلك:  اقرأ التعليقات. ظهور كثير من التعليقات الإيجابية يعني أن تنزيل الفيلم آمن على الأرجح. تفقّد التقييمات. تشير التقييمات المرتفعة إلى كون الملف آمنًا، بينما تشير التقييمات المنخفضة إلى كون الملف معطوبًا أو غير آمن. اطّلع على نسبة "المصادر" إلى "المنزلين". "المصادر" هم الأشخاص الذين يقومون بتحميل الملف و "المنزلين" هم الأشخاص الذين ينزلون الملف، ويعني عدم وجود مصادر أنك لن تتمكن من تنزيل ملف تورنت مما يستدعي البحث عن ملف يمتلك مصادر أكثر من المنزلين. يختلف موقع ومظهر هذا الزر من موقع إلكتروني لآخر، لذا ابحث عن أي زر تنزيل أسفل الفيديو أو أي سهم يشير للأسفل فوق الفيديو. قد تحتاج أيضًا إلى النقر على زر الحصول على ملف تورنت وما إلى ذلك. يمكن أن يتم إعادة توجيهك إلى إعلان عدة مرات قبل التمكن من تنزيل ملف تورنت بالفعل، ويمكنك في هذه الحالة إغلاق نافذة الإعلان ثم النقر على زر التنزيل مجددًا. تستغرق عملية تنزيل ملفات تورنت ثوانٍ معدودة فقط عادة. أيقونة البرنامج على شكل رمز (µ) فوق خلفية بلون أخضر. تكون القائمة أعلى الجهة اليسرى من نافذة برنامج يو تورنت على نظام ويندوز أو أعلى الجهة اليسرى من الشاشة على نظام ماكنتوش، ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. ستجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة، وسيؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة جديدة. انقر على ملف تورنت الذي قمت بتنزيله للتو. قد تحتاج أولًا إلى النقر على مجلد ملف تورنت...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите uTorrent Откройте поисковую систему. Введите название фильма. Выберите фильм для скачивания. Определите, безопасен ли торрент. Найдите и нажмите кнопку «Скачать». Дождитесь, когда торрент будет загружен на компьютер. Запустите uTorrent. Нажмите Файл. Щелкните по Добавить торрент. Выберите скачанный торрент. Нажмите Открыть. Выберите папку, в которую фильм будет скачан. Щелкните по Выбрать папку. Щелкните по OK. Дождитесь, когда процесс скачивания завершится. Воспроизведите фильм.


First, read the Arabic article below.

يسمح لك هذا التطبيق بتنزيل مقاطع فيديو إنستاجرام غير المحمية من المنشورات، ويمكنك تثبيت التطبيق بالطريقة التالية:  افتح متجر تطبيقات جوجل بلاي. انقر على شريط البحث. اكتب video downloader for instagram. انقر على خيار فيديو داونلودر - فور إنستاجرام ريبوست آب من القائمة المنسدلة الناتجة. انقر على زر تثبيت ثم موافقة إن طلب منك ذلك. تكون أيقونة إنستاجرام على شكل كاميرا متعددة الألوان ويؤدي النقر عليها إلى عرض صفحة المنشورات إن كنت قد سجلت دخولك. أدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم هاتفك/اسم المستخدم) وكلمة المرور للاستمرار إن لم تكن قد سجلت دخولك. توجه نحو الأسفل لتصل إلى الفيديو الذي ترغب بتنزيله على جهاز أندرويد أو ابحث عن الفيديو للوصول إليه. يجب أن يكون الفيديو عامًا (أي ليس في حساب خاص)، ويجب أن يكون في منشور وليس قصة. تظهر هذه الأيقونة أعلى الجهة اليمنى من منشور الفيديو ويؤدي النقر عليها إلى فتح قائمة منسدلة. يظهر هذا الخيار في القائمة المنسدلة ويؤدي النقر عليه إلى نسخ الرابط إلى الحافظة. قد تتمكن من اختيار مشاركة الرابط ثم النقر على خيار نسخ إلى الحافظة إن لم تجد خيار نسخ الرابط في القائمة. قد لا تتمكن من تنزيل الفيديو إن لم تجد أي من هذه الخيارات. انقر على أيقونة التطبيق التي تكون على شكل سهم يشير للأسفل فوق خلفية متعدد الألوان. يؤدي ذلك إلى السماح للتطبيق بحفظ مقاطع الفيديو على جهاز أندرويد. سيكتشف التطبيق الرابط المنسوخ ويبدأ عملية معاينة الفيديو أعلى الشاشة في معظم الحالات، ويمكنك حال عدم حدوث ذلك النقر على خيار لصق الظاهر أعلى الشاشة. تظهر الأيقونة على شكل ثلاث نقاط باللونين الزهري والأبيض في الجهة اليمنى من الشاشة. يكون هذا الخيار في قائمة "المشاركة" ويؤدي النقر عليه إلى تنزيل الفيديو على جهاز أندرويد. يمكن أن يظهر إعلان في هذه المرحلة، ويمكنك في هذه الحالة النقر على رمز X الظاهر في أحد زوايا الشاشة قبل المتابعة. يمكنك بعد تنزيل الفيديو العثور عليه بعدة طرق مختلفة على النحو التالي:  "تطبيق الصور":انقر على أيقونة تطبيق الصور ثم انقر على لسان تبويب الألبومات ثم انقر على ألبوم التنزيلات لتجد مقطع الفيديو. قد تجد الفيديو في تطبيق الفيديو إن كنت تستخدم تطبيق صور منفصل (مثل تطبيق معرض سامسونج). "مدير الملفات":افتح مدير الملفات الذي تفضل استخدامه (مثل إي إس فايل إكسبلورر) ثم حدد المساحة التخزينية الافتراضية...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите приложение Video Downloader for Instagram. Запустите приложение Instagram. Найдите нужное видео. Коснитесь ⋮. Нажмите Копировать ссылку. Запустите приложение Video Downloader for Instagram. Нажмите Разрешить в окне с запросом. Вставьте ссылку (если понадобится). Коснитесь значка «Поделиться». Нажмите Download Image (Скачать изображение). Найдите скачанное видео на устройстве.


First, read the Arabic article below.

يسمح هذا للزيوت الطبيعة أن تُفرز مما يجعل الصبغة تمتزج بشعرك بسهولة وطبيعية وبالتالي تستمر لفترة أطول.  تجنبي استخدام البلسم أثناء غسل الشعر قبل يوم الصبغ قدر الإمكان. يقضي البلسم على الزيوت الطبيعية التي تحتاجينها لتطبيق الصبغة بشكل أسهل. رطبي شعركِ كل يوم لمدة 5 دقائق على الأقل في حمام ساخن لمدة أسبوع قبل التخطيط لصبغ شعركِ إذا كان جافًا جدًا. لا تقومي بترطيب شعركِ في الليلة التي تسبق الصبغ. سيحمي هذا شعركِ من الجفاف بعد صبغه. من السهل الإعجاب بمئات الدرجات التي يمكنك الاختيار من بينها ولكن من الأفضل استخدام لون أفتح أو أغمق بدرجتين من لون شعركِ الطبيعي خلال المرة الأولى.  يمكنك تجربة صبغ شعركِ بصبغة مؤقتة أو شبه دائمة إذا كانت هذه أول مرة لكِ. لن تضطري للتعايش مع خطأ اختيارك للون لمدة طويلة إذا استخدمتِ تلك الصبغات المؤقتة. ضعي في اعتبارك ضرورة تطبيق الصبغة شبه الدائمة على شعر مبلل. تزول الصبغات المؤقتة بعد 6-12 غسلة بالشامبو بينما تزول شبه الدائمة بعد 20-26 غسلة. تدوم الصبغات الدائمة لمدة 6-8 أسابيع وأحيانًا لمدة أطول من ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вымойте волосы за 24-48 часов до окрашивания. Выберите краску для волос, которая вам нравится.


First, read the Arabic article below.

يسمى الدليل الحياة في المملكة المتحدة: دليل للمقيمين الجدد، الإصدار الثالث. يتناول الكتاب والاختبار أشياءً مثل كيف تصبح مواطنًا وما تحتاج معرفته حول التقاليد البريطانية، ويتناول أيضًا بعض القوانين البريطانية والحكومية لمساعدتك في التعرف على الثقافة. إضافة إلى ذلك، ستجد بعض الأجزاء حول التاريخ البريطاني والأحداث المختلفة. اقرأ الكتاب واستخدمه للتعرف على كيفية اجتياز الاختبار. عليك حجز الاختبار قبل أسبوع من ميعاده، والذي سيكلفك بعض الرسوم. ستحتاج إلى عنوان بريد إلكتروني وتحقيق شخصية وبطاقة ائتمان للحجز على الإنترنت. خذ نفس تحقيق الشخصية الذي حجزت به الاختبار على الإنترنت، وستحتاج أيضًا إلى ما يثبت عنوان السكن مثل فاتورة الكهرباء أو فاتورة المياه أو بطاقة ائتمان أو كشف حساب بنكي أو خطاب من وزارة الداخلية يحتوي على اسمك وعنوانك أو رخصة قيادة بريطانية. أنت بحاجة إلى هذه المستندات لإجراء الاختبار؛ إذ لن تسمح لك الحكومة بأخذ الاختبار دونها ولن تستعيد أموالك. يتعين عليك الذهاب إلى أحد مراكز الاختبار لإجرائه.  يستغرق الاختبار أقل من ساعة، وعادةً ما تحتاج إلى الإجابة على 24 سؤالًا.  يجب أن تحصل على 75 في المائة من الإجابات الصحيحة على الأسئلة للحصول على خطاب اجتياز الاختبار. ستقوم بعد ذلك بإرفاق الخطاب في طلب التقديم للعيش أو طلب الجنسية. احرص على عدم فقدان الخطاب لأنك ستحصل على نسخة واحدة فقط.  إذا رسبت فيمكنك إعادة الاختبار بعد أسبوع، إلا أن عليك الحجز والدفع للاختبار مجددًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите соответствующий учебник. Освойте имеющуюся в учебнике информацию. Подготовьтесь к тесту. Запишитесь на прохождение теста. Соберите необходимые документы. Пройдите тест.


First, read the Arabic article below.

يسمى الموطن الأول للكتاكيت بالحاضنة. قد يصلح الصندوق الكرتوني أو صندوق التخزين البلاستيك للاستخدام لمرة واحدة. يكون قفص الأرنب أو خنزير البحر الهندي خيارًا آخر جيدًا وأيضًا من السهل تنظيفه. يمكنك شراء الحاضنة من متجر معدات المزارع أو يمكنك بناء واحدة بنفسك.  ينبغي وضع الحاضنة بالداخل أو في الجراج في مكان بعيد عن عوامل الإزعاج. من الضروري الحرص على تدفئة الكتاكيت. لا يهم حجم الحاضنة في العموم كلما كانت الكتاكيت غير متزاحمة وتتوفر المساحة لوعاء المياه والطعام. ينبغي أن تكون الجدران عالية بدرجة كافية لمنع الكتاكيت من الوثب للخارج عندما تصبح أكبر سنًا. ينبغي تغطية الأرضية بطبقة من الفرش النظيف المصنوع من نشارة الخشب أو ما يشابه. يمكنك أيضًا استخدام أوراق الجرائد لكنها لا تعد الخيار الأفضل حيث تكون زلقة وقد يطبع الحبر على الكتاكيت. ينبغي تغيير الفرش كل يومين ولا يُسمح أبدًا بتركه مبللًا. تعتبر النظافة في غاية الضرورة في مرحلة نمو الكتاكيت حيث إنهم يكونوا عرضة للإصابة بالأمراض المتنوعة التي من الممكن تجنب أغلبها عن طريق التطهير السليم. ينبغي وضع مصباح في الحاضنة للحفاظ على تدفئة الكتاكيت الصغيرة. استخدم مصباحًا كهربائيًا عاكسًا للضوء الذي يمكنك شراءه من أي متجر للأدوات المنزلية. سوف يعمل جيدًا المصباح العادي بقوة 100 واط، مع ذلك يستخدم العديد من الأشخاص المصباح الحراري. ضع ميزان حرارة في الحاضنة كي تتمكن من مراقبة درجة الحرارة بدقة. ينبغي أن تكون درجة الحرارة من 32-38 درجة مئوية خلال الأسبوع الأول أو أكثر ثم يمكنك خفضها 5 درجات كل أسبوع فيما بعد حتى ينمو ريش الكتاكيت ما بين 5-8 أسبوع من العمر.  بدلًا من ذلك، يمكنك معرفة إذا كانت الحاضنة دافئة بقدر كافٍ من طريقة تصرف الكتاكيت. إذا كانوا متجمعين في الأركان بعيدًا عن الضوء، يكونوا دافئين. أما إذا كانوا متجمعين في شكل كرة أسفل الضوء، هم يشعرون بالبرودة الشديدة. يمكنك ضبط درجة الحرارة عن طريق تعديل مسافة الضوء أو تغيير القوة الكهربائية للمصباح حتى تكون الحرارة مناسبة. تبدأ الكتاكيت بتناول طعام محدد يسمى بفتات الخبز الذي يتوفر في متاجر لوازم المزارع أو متاجر الحيوانات الأليفة. يكون ذلك الغذاء مُعد خصيصًا للاحتياجات الغذائية للكتاكيت ويأتي في شكل إصدار طبي أو غير طبي. إذا اخترت النوع غير الطبي، عليك الاعتناء بالنظافة. يعد ذلك الغذاء هو الطعام الأساسي ولم يكن أي طعام آخر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приготовьте брудер и лампу. Используйте правильное покрытие пола. Следите за температурой. Удостоверьтесь, что у цыплят есть вода и еда. Играйте с цыплятами.


First, read the Arabic article below.

يسمى نظام العد الاعتيادي الذي نستخدمه عادة بالنظام العشري، أو النظام الذي يستخدم "رقم الأساس 10". نستخدم في هذا النظام عشرة أرقام مختلفة لكتابة الأعداد، ابتداءً من صفر وحتى 9. في النظام الثنائي من ناحية أخرى، نستخدم رقمين فقط للتعبير عن الأعداد هما صفر وواحد. يمكنك تغيير آخر صفر في العدد الثنائي إلى 1 حتى تزيد القيمة بمقدار واحد إن كان العدد ينتهي بالرقم صفر، ويمكننا استخدام هذه الطريقة لعد أول عددين بالطريقة التي تتوقعها:  0 = صفر. 1 = واحد. يمكنك تجاهل الأرقام السابقة من العدد في الأعداد الأكبر. 1010 + 1 = 1011. لقد تعلمنا سابقًا أن "1" هو العدد 1، إلا أننا لم نعد نمتلك أي أرقام لتعديلها بعد ذلك! سنحتاج إذًا إلى كتابة رقم جديد للحصول على العدد 2. أضِف "1" إلى بداية العدد ثم "غيّر" كل الأرقام الأخرى إلى "صفر".  0 = صفر. 1 = واحد. 10 = اثنين هذه هي نفس القاعدة التي نستخدمها في النظام العشري عند نفاذ الأرقام المتاحة (9 + 1 = 10)، إلا أن ذلك يحدث بوتيرة أكبر في النظام الثنائي حيث أن الأرقام المتاحة تنفذ بسرعة. ستتمكن إلى الوصول للعدد خمسة باستخدام القواعد السابقة، لذا حاول أن تحسب الأعداد الباقية بنفسك ثم اطلع على الحل بالأسفل:  0 = صفر. 1 = واحد. 10 = اثنين. 11 = ثلاثة. 100 = أربعة. 101 = خمسة. ستحتاج بعد ذلك بحل مسألة خمسة + واحد في النظام العشري (أو 101 + 1 في النظام الثنائي). الحل هنا هو تجاهل الرقم الأول وجمع 1 + 1 في النهاية للحصول على 10 (تذكر أن هذه القيمة تمثل العدد اثنان في النظام الثنائي). استرجع الآن الرقم الأول للحصول على ما يلي: 110 = ستة. لا توجد قواعد جديدة تحتاج لتعلمها، ويمكنك تجربة ذلك بنفسك ثم الاطلاع على القائمة التالية:  110 = ستة. 111 = سبعة. 1000 = ثمانية. 1001 = تسعة. 1010 = عشرة. هل لاحظت أن العدد عشرة (1010) غير "مميز" على الإطلاق في النظام الثنائي؟ العدد ثمانية (1000) أكثر أهمية بكثير الآن حيث أنه يساوي 2 × 2 × 2. استمر إذًا بضرب قيم 2 جديدة لإيجاد أعداد مهمة أخرى مثل ستة عشر (10000) واثنان وثلاثون (100000). أنت تعرف الآن كل ما تحتاج إليه للعد بالنظام الثنائي. استمر باستكشاف الإجراء الذي يتم اتخاذه مع الرقم الأخير إن كنت محتارًا بشأن الأعداد التالية. إليك بعض الأمثلة لمساعدتك:  اثنا عشر + واحد = 1100 + 1 = 1101 (صفر + 1 = 1 وتبقى الأرقام التالية كما هي). خمسة عشر + واحد = 1111 + 1 =...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ознакомьтесь с основами двоичной системы. Прибавьте единицу, изменив последний 0 на 1. Припишите к двоичному числу еще одну цифру, если оно состоит только из единиц. Воспользуйтесь описанными правилами, чтобы посчитать до пяти. Посчитайте до шести. Сосчитайте до десяти. Научитесь добавлять новые цифры. Попрактикуйтесь в нахождении больших чисел.


First, read the Arabic article below.

يسهل أن تُكثر التفكير بالأحداث الخارجة عن إرادتك، مثل تفويت الترقية أو عدم تلقي اتصال بعد مقابلة العمل أو تقديم مواعيد صعبة التلبية من قِبل الإدارة. خذ وقتًا للراحة وتنفس. جميع تلك الأمور المذكورة خارجة عن إرادتك، فما الفائدة من الحزن عليها؟ عليك بدلًا من ذلك التركيز على ما يمكنك إحداث تغيير فيه.   ينبع الضغط من عوامل خارجية ومن أشياء يمكننا التحكم بها كذلك. بدلًا من القلق بشأن المكالمة الفائتة ففكر في المقابلة وحدد نقاط ضعفك فيها، ثم حاول تقوية مواطن الضعف تلك. بدلًا من التذمر بشأن الإدارة، حاول ترتيب وقتك بشكل أفضل وأكثر كفاءة كي لا تشعر بضغط المواعيد النهائية. هل سبق لك سماع العبارة "كن رواقيًا"؟ الرواقيون هم مجموعة من الفلاسفة القدماء الذين ادعوا بعدم قدرتنا على إيجاد السعادة في الحياة من الأشياء الخارجية وغير المؤمنة، بل علينا النظر إلى أنفسنا من الداخل بحثًا عن القوة. إن تحقيق السعادة يتطلب منا التركيز على الأمور التي يمكننا التحكم بها، وبالأساس عقولنا وسلوكياتنا وإرادتنا. تذكر أن تكون رواقيًا عند الشعور بالضغط. توقف برهة للإقرار بنجاحاتك الصغيرة في الحياة وكافئ نفسك عليها. أليس التقدم البطيء والمنتظم أفضل من عدم الحراك؟ تقدير تلك اللحظات ولو بالقليل سيمنحك شيئًا تتطلع إليه ويذكرك بتقدمك.  ليس عليك أن تقيم حفلًا لنفسك، ولكن كافئ نفسك بأي وسيلة بعد النجاح في أحد الأهداف المرحلية. امنح نفسك عطلة في المساء لقراءة كتاب أو تناول الآيس كريم أو تناول العشاء مع زوجتك. الاحتفالات لها تأثير بالغ على مستويات اعتدادك بالنفس وتحفيزك، فالتربيت فقط على الظهر سيرفع معنوياتك. حاول تذكر أن كل يوم وكل مهمة من روتين حياتك اليومية هو محض جزء صغير من حياتك. قد تشعر بالإرهاق أو الإحباط في بعض اللحظات، ولكن تذكر مكانك على طريق الحياة وكم من الجهد قد بذلتَ للوصول إلى هنا. ألم تحقق الكثير؟ اجعل منظورك موسعًا قليلًا، فربما يحسن ذلك من حالتك الذهنية.  فكر في إنجازاتك السابقة. هل تشعر بتدهور مستواك في العمل؟ فكر في الوقت الذي فزت فيه بجائزة موظف العام. قد يؤدي تذكرك لحقيقة موازنتك بين الحياة العملية والأبوية إلى منحك نظرة أفضل لوضعك. ربما لا تربح قدرًا كافيًا من المال، وربما لا تملك سيارة فاخرة. ماذا لديك؟ ما الذي أنت ممتنٌ لوجوده أو امتلاكه؟ حاول عد النعم التي تحظى بها وتدوينها ركز على الأشياء التي أنت شاكر لوجودها. قد تفاجأ عندما...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Контролируйте все, что можете контролировать. Отмечайте свои пусть даже маленькие победы. Посмотрите на вещи шире.


First, read the Arabic article below.

يسهل إذابة تجميد الحصة اللازمة فقط من شرائح الخبز المنفصلة، بينما ستضطرين إلى استهلاك باقي الرغيف أو إعادة تجميده في حالة تجميد رغيف الخبز كاملًا.  يمكن أن يتسبب تكرار عملية تجميد الخبز بعد إذابته في تجفيفه وفقدانه لقوامه الطري وتحويله إلى قوام يابس و/أو بائت.  أخرجي العدد اللازم من شرائح الخبز المجمدة لإذابتها واحفظي الباقي في المجمّد. استخدمي سكينًا أو شوكة نظيفة لفصل الشرائح عن بعضها البعض إذا كانت ملتصقة معًا. خذي الشرائح المجمّدة التي قررتِ إذابتها وضعيها في طبق. أغلب أطباق المطبخ آمنة للاستخدام في الميكروويف، لكن يمكنك التحقق من قاعدة الطبق إذا كنتِ غير متأكدة؛ فأغلب المصانع تضع شعارًا يؤكد قابلية استخدام الطبق في الميكروويف.  لا تقومي بتغطية الخبز واتركي مسافة صغيرة بين شرائح الخبز على الطبق. ينصح بعض الخبازين بتغليف الخبز المجمّد بالمناديل الورقية قبل وضعه في الميكروويف.  تأكدي أن الطبق آمن للاستخدام في الميكروويف. تجنبي استخدام أطباق الاستخدام الواحد أو الأطباق المصنوعة من البلاستيك. يمكن إذابة شرائح الخبز المجمّدة في الميكروويف بسهولة على عكس أغلب أرغفة الخبز الكاملة التي لا يكون الميكروويف فعالًا في إذابتها حيث تكوّن جزيئات النشاء في كل شريحة خبز بلورات أثناء إذابتها مما يجففها من أي رطوبة (تسمى عملية إعادة ترتيب جزيئات النشاء)، لذا يساعد الميكروويف على تفتيت البلورات داخل شريحة الخبز للحصول على خبز دافئ وطري.  اضبطي الميكروويف على قوة عالية. سخّني شرائح الخبز في الميكروويف لمدة 10 ثوانٍ متكررة وتحققي من الشرائح قبل تشغيل الميكروويف لمدة 10 ثواني إضافية.  لا تستغرق عملية إذابة شرائح الخبز المجمدة أكثر من 15 إلى 25 ثانية في أغلب أنواع الميكروويف؛ لكن تختلف الفترة اللازمة وفقًا لنوع الميكروويف. لا تضعي الخبز في الميكروويف لأكثر من دقيقة لحمايته من فرط التسخين.تأكدي من عودة الخبز إلى حرارة مناسبة للأكل قبل تناوله. اعلمي أن تسخين الخبز في الميكروويف يؤدي إلى جفاف القوام أو تحوله إلى قوام مطاطي وبائت لأنه يفقد محتواه من الماء الذي يحوّله الميكروويف إلى بخار يخرج من الخبز. يمكنك إذابة الخبز المجمد في فرن التحميص إذا لم يكن الميكروويف متوافرًا أو إذا كنتِ لا تفضلين استخدامه، لكن لا تنجح تلك الطريقة مع أرغفة الخبز الكاملة؛ لذا لا تستخدميها سوى مع شرائح الخبز المنفصلة.  اضبطي فرن التحميص على إعداد "إذابة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Разморозьте столько ломтиков хлеба, сколько вам нужно. Разложите ломтики хлеба на безопасной для микроволновой печи тарелке. Разогрейте замороженные ломтики хлеба в микроволновой печи. Разогрейте замороженные ломтики хлеба в гриле-тостере.


First, read the Arabic article below.

يسهل إرجاع الحساسية إلى الطقس أو تغير الفصول لكنها قد تحدث نتيجة وجود العوامل المهيجة في هواء بيتك. ربما يكون وقت فحص جودة هواء منزلك قد حان إذا لاحظت ارتفاعًا قويًا في أعراض الحساسية. تشمل بعض أعراض الحساسية الشائعة ما يلي:   السعال العطاس إدماع الأعين احتقان الأنف الصداع الرعاف قد تظن أن المرض غير مرتبط بجودة الهواء في بيتك وهذا صحيحٌ غالبًا لكن هناك ملوثات معينة (كالأسبستوس والعفن السام والكيماويات الأخرى) قد تؤثر بالسلب على صحتك. ينطبق هذا بشكل خاص إذا بدا أنك تعاني نوبات متكررة من التهاب القصبات أو ذات الرئة. افحص جودة الهواء الداخلي إذا لاحظت ظهور أي من الأعراض التالية:   الدوخة الغثيان الطفح الجلدي الحمى القشعريرة الإجهاد يمكن أن تؤثر الإنشاءات المنزلية على جودة هواء البيت بحق. يمكن أن يتعرض الهواء لجزيئات الغبار والمواد الكيميائية والمواد الضارة الأخرى التي قد تتجمع في نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء ثم تبدأ بتدويرها خلال المنزل كله سواءً كان مشروع إنشاء جديد أو تجديد.  يمكن حتى للأعمال الإنشائية التي يقوم بها الجيران أن تؤثر بالسلب على جودة الهواء في بيتك لذا احرص على متابعة ذلك أيضًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обратите внимание на проявление симптомов аллергии. Обращайте внимание на любые изменения в состоянии здоровья или появление необычных симптомов. Контролируйте проведение строительных работ в доме и по соседству.