First, read the Arabic article below.

فيما يلي قائمة بالسمات والصفات الجيدة والسلبية المرتبطة بكل رقم من الأرقام من 1 إلى 9، بالإضافة إلى 11 و22 و33. اطلع على النقاط التالية لمعرفة صورة عامة عن الصفات المرتبطة بعدد الحظ (من الخمس أعداد الرئيسية) الخاصة بك، أو أجرِ بحثًا عبر الإنترنت لمعرفة المزيد. لاحظ أن الأعداد الرئيسية (ماستر)، تعني امتلاكك لدرجة مكثقة ومتضخمة من الصفات، فمثلًا صفات العدد 11 مماثلة للعدد 2، و22 مماثلة للعدد 4، و33 مماثلة للعدد 6، لكنها تكون أكثر حدة).    1:القيادة والفردية والعدوانية والثقة بالنفس والأصالة ونفاد الصبر.  2:التوازن والشراكة والتقبل والتعاون والدبلوماسية والصبر.  3:التعبير عن الذات والابتكار والإبداع والتواصل والنشاط.  4:الاستقرار والاعتماد على الآخرين والانضباط والتفاني والحذر المفرد والعناد.  5: التقدمية والريادة والابتكار والمغامرة والتمرد والانتهازية.  6:الوئام/ الاندماج والتعاطف والخدمية والرعاية والاعتداد بالنفس والقلق الدائم.  7:الذكاء والحدس والروحانية والتحليلية والانعزال والسرية.  8: الطموح والتنظيم والعملية والنجاح والأنانية والمادية.  9: الكرم والعاطفة والإيثار وحسن الحيلة والغرور والهشاشة.  11: البصيرة والمثالية والقدرة على التعليم والحساسية الشديدة والبحث عن الكمال والتحفظ/ الانعزال.  22: البنائية والإتقان والصدق والعملية والسلمية والتطرف والتلاعب.  33: خبير في التدريس وواسع المعرفة وإنساني وأناني وميال للوعظ

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ознакомьтесь с основополагающими аспектами каждого числа.


First, read the Arabic article below.

فيمكن أن تكون Xterm أو Shell أو موجه الأوامر أو أية اسم مشابه، وعادة سوف تجد تلك النافذة في مجلد الملحقات في التطبيقات (أو ما شابه). في حالة رفض الولوج، اكتب sudo ifconfig -a واكتب كلمة المرور عند طلبها. من خلال التمرير بالفأرة لأسفل للبحث عن مُعرف اتصال الشبكة (منفذ إيثرنت الرئيسي يسمى eth0). ابحث عن مُدخل HWaddr. هذا يمثل عنوان MAC الخاص بك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте терминал Откройте конфигурацию интерфейса. Найдите сетевое подключение (подключение через Ethernet называется eth0).


First, read the Arabic article below.

فيمكن أن يساعدك الوعي التام على زيادة السكينة بداخلك، فالوعي التام هو أن تصبح واعيًا ومدركًا للحظة التي تعيشها هنا والآن، بدلًا من التركيز على المستقبل أو الماضي؛ فالتركيز على الماضي قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط أو الندم، أما التفكير في المستقبل فقد يؤدي إلى القلق والتوتر. لذلك فإن التركيز على اللحظة الحالية سيزيد من شعورك بالرضا. حاول أن تقدِّر اللحظة الحالية وحاول إيجاد الإيجابيات بما يحدث حولك الآن. إن كنت بالمنزل مثلًا؛ فانظر من النافذة إلى السماء الزرقاء، فما الذي تقدِّره بالسماء؟ كيف تبدو؟ هل هناك سحب، أو طيور، أو طائرات بالسماء؟ الوعي التام يتعلق بزيادة وعيك بنفسك وبالعالم من حولك، ويمكنك أن تزيد من وعيك بالتركيز والتحكم في انتباهك. انتبه للحظة لما حولك ولاحظ الأشياء والأشخاص القريبة منك، ثم ركز على شيء واحد فقط وانتبه جيدًا كيف يبدو، ما شكله، وما لونه، وما ملمسه، وما الغرض منه؟ ثم المس هذا الشيء وأدرك إن كان ناعمًا أو خشنًا، ثم أغلق عينيك وتحسسه؛ هل هو بارد أم دافئ؟ وما الأشياء الجديدة والمختلفة التي لاحظتها في ذلك الشيء والتي لم تلاحظها من قبل؟ لتلاحظ الأفكار التي تطرأ على ذهنك كالسحب التي تمر بالسماء دون أن تحكم عليها، أو ترفضها، أو تتمسك بها؛ بل اتركها تمر مرور الكرام بمنتهى البساطة.  فعندما تواتيك فكرة لاحظها ثم دعها تمر. أحد طرق ترك الأفكار تمر هي التخيل. فلتغمض عينيك وتتخيل نهرًا صغيرًا جاريًا تسبح فيه الأوراق التي تساقطت من الأشجار؛ وكلما فكرت في فكرة سلبية ضعها على أحد تلك الأوراق وشاهدها وهي تسبح بعيدًا في النهر حتى تختفي من أمام بصرك. تقنيات الوعي التام هي أفضل طرق ممارسة الوعي التام.  ويتلخص أحد طرق الوعي التام في تناول قطعة من الطعام (ثمرة فاكهة، أو قطعة شوكولاتة، وهكذا)، وبدلًا من إلقائها في فمك بسرعة ومضغها؛ ابدأ بملاحظة لونها، وملمسها أولًا، ثم اقضم قضمة صغيرة، وكُل تلك القضمة بمنتهى البطء ولاحظ طعمها وإحساسها بفمك. اذهب للتمشية بوعي تام. هذا يعني أن تذهب للتمشية لكنك تلاحظ كل ما يدور بذهنك وكل ما حولك؛ فيمكنك ملاحظة حركة جسدك أثناء السير وكيف تشعر وأن تتحرك (بعضلات يديك، ورجليك). ويمكنك بالطبع إيجاد الكثير من تقنيات الوعي التام على الإنترنت من خلال البحث في جوجل، أو بالبحث عن مقاطع الفيديو على موقع اليوتيوب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Повысьте восприятие. Наблюдайте за своими мыслями. Занимайтесь упражнениями по осознанности.


First, read the Arabic article below.

فيمكنكِ ترك ذلك النوع من البلسم على شعركِ لعدة ساعات في كل مرة، وهو يُحافظ على ترطيب شعركِ، ويقلل من تشابكه وتجعُّده الذي قد يحدث أثناء جفاف الشعر بعد الاستحمام. فالشعر الجاف جدًا يصعب تمشيطه، أما الشعر المبلل جدًا يكون ضعيفًا ومن السهل وقوعه أثناء التمشيط. ولذلك ينبغي عليكِ أن تمسكي العصا من المنتصف بتمشيط شعركِ بعد الاستحمام بشرط أن يكون رطبًا وليس مبللًا تتساقط منه قطرات الماء. إذا كنتِ تستيقظين كل صباح لتجدي شعركِ قد تشابك أثناء النوم فاعمليه على شكل ضفيرة قبل الذهاب إلى النوم لتقللي من احتمالية تشابكه ليلًا. إذا كان شعركِ أشعثًا بشدة ويميل إلى التشابك دائمًا فقسميه إلى عدة أجزاء واربطي كل جزء على حدى لتبقيهم منفصلين، ثم انزعي رباط الشعر عن جزء واحد واغسليه ثم اربطيه وانزعي الرباط عن الجزء التالي واغسليه ثم اربطيه وهكذا إلى أن تنتهي من الشعر بأكمله، فهذه الطريقة تقلل من عملية تشعث الشعر وتشابكه. يحتاج هذا النوع من الشعر إلى شامبو لطيف خالي من سلفات الصوديوم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пользуйтесь несмываемым кондиционером. Расчесывайте волосы, пока они еще влажные, но не мокрые. Перед сном заплетайте волосы в нетугую косу. Если ваши волосы легко запутываются, перед мытьем разделяйте их на пряди.


First, read the Arabic article below.

فَكِّر في الأماكن التي ستشهد أحداث قصتك، تخيَّل شكل المباني وتخطيط المدن وكيف تبدو البيئة الطبيعة لمسرح الأحداث. والأن اكتب كل هذه الملاحظات بالتفصيل، لأن ذلك سيساعدك على تحقيق عنصر التماسك في الفقرات الوصفية فضلاً عن ذِكر الكثير من التفاصيل مما يخلق أماكن واقعية وثرية الملامح. يمكنك أن تخبر شخصًا ما بأن لون السماء أخضر، كل ما عليك هو أن تجعله يصدق ذلك عن طريق أن تصف له المشهد عند غروب الشمس حينما ينعكس اللون الأخضر الشاحب لأوراق الشجر في الأفق ليتحول إلى اللون الأخضر الزاهي مما يجعل كل شيء بلا قيمة ومملاً بمقارنته بوقت الأصيل الذي يصطبغ فيه كل شيء بألون الطيف التي تشبه ريش الغراب. وهكذا اجعل القاريء يرى المشهد عن طريق إدراكه جيدًا بالقدر ذاته الذي تدركه أنت عن وصفك للمشهد. افترض أنك تكتب عن مجموعة من المغامرين الذين يحاولون الوصول إلى مدينة أسطورية تقبع على الجانب الآخر من أحد الجبال. هذا عظيم! ولكن المشكلة تكمن في الوقت الطويل الذي سيستغرقه عبور الجبل؛ حيث يجب أن تقع بعض الأحداث خلال هذا الوقت. إذن عليك ألا تدعهم يعبرون الجبل بسهولة ولمدة يومين وكأن ذلك أمرًا بسيطًا ولا يمثل أي مشكلة. إذن عليك أن تخصص وقتًا لهذه الأحداث في حبكتك حتى إذا إذا اضطروا إلى عبور قارة سيرًا على الأقدام. عليك أن تخاطب جميع حواس القاريء إذا أردت أن تجعله مندمجًا تمامًا مع النص. إذن عليك ألا تخبره فقط بالأطعمة التي تتناولها الشخصيات، بل صِف له كيف كانت صلصة اللحم تسيل من قِطَع اللحم عند قضمها، والمذاق المميز الناجم عن امتزاج الدهون بعبق الدخان المتصاعد من النار. ولا تخبر القاريء أيضًا بأن الجرس كان يدق فوق رأس البطل مباشرةً، بل صف له كيف كان الصوت مدويًا للغاية لدرجة أنه شتت كل الأفكار التي برأسه واستمر صوت الجرس فقط يتردد في أذنه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Представьте себе мир произведения. Подумайте о логистике. Подумайте о чувствах и восприятии читателей.


First, read the Arabic article below.

فَكِّر في وسيلة الكتابة المريحة بالنسبة لك؛ فمع تطور الوسائل التكنولوجية صار لديك العديد من الخيارات. إذن عليك اختيار الوسيلة التي ترى أنها الأكثر جدوى وفعالية ولكن ضع في الاعتبار أن اختيارك قد يؤثر على الطريقة التي ستنشر بها عملك. يمكنك الكتابة باستخدام الورقة والقلم أو بالطباعة على الآلة الكاتبة أو جهاز الكمبيوتر، أو يمكنك استخدام أحد البرامج التي تساعدك على تسجيل صوتك في ملف صوتي ثم تحويله إلى نص مكتوب. وتتباين هذه الوسائل وفقًا لتفضيلات الكُتَّاب. حاول أن تجد مكانًا مناسبًا يتيح لك العمل دون مقاطعة فضلاً عن ملائمته لوسيلة الكتابة التي اخترتها. ويُفَضَّل بالطبع أن يكون المكان مريحًا وهادئًا بحيث يساعد على التركيز. ومن أشهر الخيارات المتاحة هي المقاهي الراقية أو غرفة المكتب أو المكتبة. وَفِّر لنفسك جميع الأغراض التي تضمن لك عدم تشتت ذهنك أثناء الكتابة لذلك اجعل كل ما تحتاج إليه في متناول يدك. فالعديد من الناس يحرصون على الحصول على أغراض معينة لا يستغنون عنها أثناء الكتابة مثل نوع محدد من الطعام أو الجلوس على مقعد معين. لذلك احرص على تلبية هذه الاحتياجات قبل البدء في الكتابة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подумайте, как вы будете писать. Найдите рабочее место. Не забывайте о благах земных.


First, read the Arabic article below.

قائمة مهامك الأسبوعية قد تتضمن الذهاب إلى محل البقالة، وملء خزان وقود السيارة، أو شراء الأدوية من الصيدلية. قد تظن أنها مجرد مواقف عادية، إلا أنها مساحة وفرصة عظيمة لإجراء المحادثات وتكوين الصداقات مع العديد من الأفراد المثيرين للانتباه. في المرة القادمة التي تقف في طابور أو تتواجد في نفس الممر مع أفراد آخرين بانتظار شيء ما، فبادر بالتحدث مع من حولك.   ضع هدفًا نصب عينيك، بأن تتحدث مع عدد معين من الأفراد الجدد في كل مرة تخرج فيها من المنزل. على سبيل المثال، التزم بأن تلقى التحية على ثلاثة أشخاص لا تعرفهم في كل مرة تخرج فيها للقيام بمهماتك التقليدية. لا تهتم بإجراء محادثة ذات مغزي وطويلة. مجرد إلقاء التحية على الآخرين وطرح بعض الأسئلة التقليدية يكون كافيًا في هذه المرحلة. إذا ما حدث ارتياح متبادل بينك وبين الطرف الآخر، وسارت المحادثة بشكل أعمق، فإنها سوف تستمر بشكل طبيعي وبدون تحميل نفسك عناء ترتيب مسارها المستقبلي أو المواضيع الجادة التي يجب أن تتنقل إليها المحادثة. الذهاب إلى العمل أو المدرسة شيء تقوم به يوميًا، واستخدام المواصلات العامة للقيام بذلك يضرب عصفورين بحجر واحد. الجلوس أو الوقوق بجوار شخص ما في الأتوبيس، أو القطار، أو المترو يعتبر فرصة جيدة لبدء المحادثة. بالإضافة إلى أنه إذا ما تعرفت على شخص جدير بالصداقة الدائمة، فالفرص كبيرة أنه يستخدم نفس وسيلة المواصلات بشكل يومي. ما يعنى أنك ستقدر على رؤيته في الكثير من الأحيان. إذا كانت لديك بعض المهام الدراسية أو المتعلقة بالعمل، أو كنت ترغب في قراءة كتاب، فجرب القيام بتلك الأشياء في الأماكن العامة بدلًا من الجلوس في المنزل. اذهب إلى الحديقة العامة، أو واحدة من المقاهي التي تشعر بالارتياح للتواجد بها، أو اجلس مع مجموعة من الأصدقاء الذين يقومون بنفس الأعمال. إذا ما وجدت أنك تتشارك نشاطًا ما مع الشخص الغريب الجالس بالقرب منك، فيمكنك أن تبدأ محادثة معه حول ذلك. هل ترى نفس الشخص في الحصص الدراسية أو في العمل، لكنك لم تتحدث معه من قبل أبدًا؟ إنها فرصة جيدة للتعرف على شخص جديد. حاول التقرب منه، وابدأ الحديث معه. أخرج علاقتكما من منطقة (الغرباء) التي ظلت ساكنة بها خلال كل الفترة الماضية. من يعلم، فربما تحصل على علاقة صداقة قوية مع هذا الشخص. إذا ما كنت تخطط للذهاب إلى تجمع أو حفلة ينظمها أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك، فبادر بأن تستغل هذه المناسبة للتخلص من شخصيتك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Когда вы знакомитесь с людьми, не ставьте им никаких условий. Пользуйтесь общественным транспортом. Работайте вдали от дома. Знакомьтесь со случайными встречными. Общайтесь с людьми на собраниях. Посетите незнакомое место.


First, read the Arabic article below.

قارن البيانات من مناطق متعددة، واستخدم قيم الكثافة السكانية المتناقضة لأخذ ملاحظات حول تلك المناطق. إذا كانت مدينة بنها على سبيل المثال تضم 60.000 شخص على مساحة 8  أميال مربعة، فإن الكثافة السكانية لها تبلغ 7,500 / ميل مربع. يمكنك أن ترى أنّ الكثافة السكانية لبورسعيد أعلى بكثير من الكثافة السكانية لمدينة الإسكندرية. فكّر إذا كان يمكنك استخدام هذا الاختلاف لاستخلاص أي استنتاجات حول المدينتين. حتى لو كنت تحسب الكثافة السكانية لمنطقة مزدحمة كمدينة كبيرة مثلًا، فلن يخبرك الناتج النهائي بكل شيء عن الاختلافات بين الأحياء الفردية في تلك المدينة. قد تحتاج حينها لإيجاد الكثافة السكانية لعدة أماكن بمقاييس عديدة لتفهم المكان بشكل كامل. احسب النمو السكاني المتوقع لمنطقة معينة، ثمّ قارن الكثافة السكانية الحالية بالكثافة السكانية المتوقع الوصول إليها مستقبلًا. ابحث عن بيانات تعداد السكان القديمة وحاول مقارنة كثافات السكان السابقة بالشكل الحالي. حاول أن تفهم كيف تغيّر المكان وكيف سيتغير مستقبلًا. كما ترى فمن السهل والمباشر حساب الكثافة السكانية بهذه الطريقة، ولكنّها قد لا تكشف عن التفاصيل الأكثر تعقيدًا حول المنطقة. يعتمد هذا بدرجة كبيرة على حجم ونوع المنطقة التي تحسب كثافتها السكانية. تخبرنا المعادلة أحيانًا بشكل أكبر عن المناطق الأصغر المأهولة بالسكان أكثر مما تقوله عن المساحات الأكبر التي تشمل أراضٍ مأهولة وغير مأهولة.  لنفترض أنّك تحسب الكثافة السكّانية لدولة ما ويوجد بها كميات ضخمة من الأراضي المفتوحة والغابات الوطنية، ولكن أيضًا تشمل مدينة كبيرة جدًا. حينها لن تخبرك قيمة الكثافة السكانية للبلد ككل بالكثير عن الكثافة السكانية للمدينة، وهي المساحة الحقيقية التي يعيش فيها الناس. . تذكر أن الكثافة السكانية هي مجرد متوسط. قد لا تتوافق بالضبط مع عدد السكان في المنطقة. إذا لم يكن الأمر كذلك، فكر في السبب. حاول حساب الكثافة لمنطقة أصغر داخل المنطقة الأصلية. قم بعمل تنبؤات حول منطقة معينة عندما تعرف قيم الكثافة السكانية بها سواء كانت عالية أو منخفضة. تميل المناطق ذات الكثافة السكانية العالية مثلًا إلى ارتفاع معدلات الجريمة وارتفاع أسعار المساكن والسلع. بينما تميل المناطق ذات الكثافة المنخفضة إلى المزيد من الزراعة، وغالبًا ما تشمل مزيدًا من المناطق البرية أو المساحات المفتوحة. تعتمد الاستنتاجات التي ترسمها حول منطقة أو مناطق...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сравните плотность населения. Попробуйте включить в анализ рост численности населения. Знайте об ограничениях величины плотности населения. Спрогнозируйте различные данные.


First, read the Arabic article below.

قارن بين الطريقة التي تحدّثك بها حبيبتك وبين الطريقة التي تحدّث بها الآخرين. إذا كانت حبيبتك تتحدث معك بنبرة لطيفة وحنونة ودافئة فمن المرجح أنها تعتبرك شخصًا ذا أهمية خاصة في حياتها وتهتم بك بصدق. إن استثمار الوقت في العلاقة لهو مؤشر رئيسي على الالتزام طويل الأمد، خاصة إذا كانت حبيبتك تحاول تحقيق التوازن بين عدة التزامات الأخرى، مثل: المدرسة أو العمل أو الأسرة. إن كانت تهتم بك حقًا فسوف تستغل الفرصة لقضاء أي وقت متاح لديها معك. تحفز مشاعر الحب إفراز هرمون السيروتونين في المخ. يُعتقد أن المستويات العالية من السيروتونين تجعلك تفكر باستمرار في شريك العلاقة العاطفية، لذا فكلما كانت حبيبتك تتصل بك أو تتحدث معك أكثر، كلما كانت تفكر فيك وهو مؤشر (كيميائي) على شعورها بالحب نحوك. في حين قد تبدو هذه كلفتة صغيرة، إلا أنها سوف تُظهر لك أن حبيبتك مهتمة بك حتى في أبسط تفاصيل حياتك. هذه الطريقة للاطمئنان من ناحيتها من شأنها أن تفتح قنوات الاتصال بينكما وتبني جانبًا عمليًا وداعمًا في العلاقة. قد يكون لديكما وجهات نظر سياسية متعارضة أو يمتلك كل منكما طريقة مختلفة لإعداد المعكرونة؛ بغض النظر عن هذه الاختلافات لا يزال ينبغي أن تكون حبيبتك على استعداد للاستماع إلى وجهة نظرك والتعامل معها باحترام واهتمام.  إذا كانت حبيبتك تهتم بك حقًا، فينبغي أن تكون مستعدة لسماع آرائك وأفكارك ومناقشة الموضوعات التي تختلفان فيها بتحضر واحترام. ينبغي لها أيضًا أن تحب أن تشاركك في قرارتها، بدءًا من أتفه الأمور مثل تحديد ماذا ستأكلون على الغداء وحتى اتخاذها القرار بشأن الوظيفة الجديدة. رغم أنها قد لا تأخذ دائمًا بنصيحتك، إلا أنها ينبغي أن تكون مهتمة بسماع رأيك وتضعه في اعتبارها. الحبيبة المخلصة حقًا لن تشك فيك أو تتجسس عليك أو تتفقد فواتير بطاقتك الائتمانية لتعرف أين أو مع من كنت وذلك ببساطة لأنها مخلصة لك وقد عاهدت نفسها على الوثوق بك. يظهر هذا النوع من الحب صدق الاهتمام وهو علامة واضحة على الالتزام طويل المدى. الشريكة التي تهتم بك سوف يعزز ثقتك بنفسك وإحساسك بذاتك. ينبغي لحبيبتك أن تقدم لك الدعم الإيجابي وتجعلك تشعر بالحب. لا يعني ذلك أن العلاقة ستكون وردية على طول الطريق، لكن بشكل عام ينبغي أن تشعر بأن حبيبتك تمدك بالثقة والدعم بدلًا من الأفكار السلبية أو قلة الاحترام. إذا كنت مع حبيبة تجعلك تشعر بالرضا، فإنك لن ترغب فقط في قضاء المزيد من الوقت...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Прислушайтесь к тону ее речи, когда она говорит с вами. Заметьте, желает ли она потратить большую часть своего времени с вами и часто ли звонит вам. Подумайте о том, спрашивает ли она, как прошел ваш день, когда она видит вас. Обращайте внимание на знаки, уважает ли она ваше мнение и ваше решение. Обратите внимание, следит ли она за вами или спрашивает вас постоянно, где вы. Подумайте, довольна ли ваша подруга вами.


First, read the Arabic article below.

قارن قراءات الكاحل الأيمن والأيسر وقراءات الشريان الظهري للقدم وقصبة الساق الخلفي لكلا الكاحلين، ثم استخدم الرقم الأكبر بينهما لحساب مؤشر الضغط الكاحلي العضدي. الضغط الانقباضي للكاحل على الضغط الانقباضي للذراع. ستحسب مؤشر الضغط الكاحلي العضدي لكل رجل على حدة. استخدم أكبر قراءة لشرايين الكاحل الأيسر واقسمها على قيمة لضغط الشريان العضدي، ثم كرر تلك العملية مع النتائج التي حصلت عليها من الكاحل الأيمن.  مثال: ضغط الدم الانقباضي للكاحل الأيسر هو 120 والانقباضي للذراع هو 100، 120 ÷ 100 = 1,2. مؤشر الضغط الكاحلي العضدي الطبيعي هو 1 إلى 1,4 وكلما اقترب المؤشر من 1 كانت النتيجة أفضل، ما يعني أن ضغط دم الذراع يجب أن يقارب الضغط في الكاحل قدر الإمكان.   يدل المؤشر الذي يقل عن 0,4 على اعتلال شديد في الشريان الطرفي وقد يصاب المريض بقرحة لا يمكن الشفاء منها أو غرغرينة. يدل المؤشر الذي يتراوح بين 0,41 إلى 0,90 على اعتلال طفيف/ معتدل بالشريان الطرفي، ويُوجب إجراء فحوص أكثر كالأشعة المقطعية أو الرنين المغناطيسي أو التصوير الوعائي. يدل مؤشر 0,91- 1,30 على أوعية طبيعية لكن القيمة 0,90 إلى 0,99 قد تسبب الألم أثناء التمرين. يدل تجاوز المؤشر قيمة 1,3 على أوعية شديدة التكلس وغير قابلة للانضغاط والتي ترفع ضغط الدم. قد يؤدي السكري الطويل أو اعتلال الكلى المزمن لهذه الحالة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Зарегистрируйте высшее систолическое артериальное давление на лодыжке.  Разделите  Запишите и интерпретируйте результат.


First, read the Arabic article below.

قاريء التاروت راوٍ للقصص بالضرورة، يحكي قصصًا لمن يقرأ لهم الأوراق. تُعد قراءة الأوراق نفسها محاولةً لإبراز أسبابٍ رئيسية من الماضي، وفهمًا لظروف ووقائع الحاضر، بالإضافة إلى التنبؤ بالمستقبل الأقرب للحدوث. لا تقم بتحديد وقائع المستقبل بشكل حتمي. يجب أن تتذكر ألا تخبر أحدًا بنهايات محددة. هذه التوزيعات عبارة عن ترتيب معيّن لأوراق التاروت، هذا الترتيب هو الذي ستقرأ الأوراق بناءً عليه، فلكل ورقةٍ داخل التوزيعة معنى يعتمد على ترتيبها بين بقية الأوراق بالإضافة إلى الإطار العام للأوراق كلها. فعلى سبيل المثال، قد تنقسم التوزيعات إلى مواضعٍ للأوراق تحكي عن الماضي والحاضر والمستقبل، وقد تتضمن مواضعًا أخرى للمشاعر والصعوبات والعوامل الخارجية المؤثرة على الحياة.  هنالك المئات من التوزيعات التي يمكن أن تجربها، وقرّاء التاروت المخضرمون بإمكانهم أن يصمموا توزيعاتٍ خاصة بهم. جرّب أكثر من توزيعة، وقم باختيار واحدةٍ تتوافق مع مخيلتك وحدسك، فأهم شيء هو انتقاء ما يناسبك أنت. العديد من قراء التاروت لا يغيرون توزيعاتهم التي يعتمدون عليها. تناسب هذه التوزيعة التكهن بإجابة الأسئلة غير المعقدة، وهي ملائمة للمبتدئين الذين يحتاجون إلى توزيعات بسيطة ليتعلموا من خلالها. خصص مواضع الأوراق قبل أن تبدأ، اسحب الأوراق ورتبها لتأخد أماكنها بالتوزيعة، ثم استخدم ما قد تعلمته في الخطوات السابقة بخصوص معاني الأوراق كي تقرأها وتروي قصتها.  هنالك عدة توزيعات مُصممة لقراءة وتحليل المواقف مثل: (ماضٍ، ومضارع، ومستقبل) أو (الوضع الحالي، العقبة، والحل) أو (وضعك الحالي، وما ترغب فيه، وكيف تحققه) أو (ما الذي سيساعدك، وما يقف في طريقك، وما هي إمكانياتك التي لا تعرفها). هنالك توزيعات أخرى مُصممة لقراءة وتحليل العلاقات، مثل: (أنت، الشخص الآخر، نوع العلاقة بينكما) أو (الفرص المتاحة أمامكما، والعقبات، وما ستصلان إليه بنهاية الأمر) أو (ما الذي يربطكما ببعضكما البعض، ما الذي يفرق بينكما، ما الذي تحتاجان لأن تنتبها إليه) أو (ما الذي تريده من هذه العلاقة، ما الذي يريده الطرف الآخر، إلى أين تسيران بعلاقتكما). هنالك توزيعات إضافية مُصممة لفهم ذاتك مثل: (العقل، والجسد، والروح) أو (الحالة المادية، والحالة العاطفية، والحالة الروحية) أو (أنت، وطريقك الحالي، وقدراتك) أو (توقف، ابدأ، استمر).

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Расскажите историю. Освойте расклады. Начните с расклада из трех карт.


First, read the Arabic article below.

قاعدة البيانات هي الكيان الذي سيحتوي على كلّ البيانات بأشكالها المختلفة. يمكنك إنشاء قاعدة بيانات فارغة، أو قاعدة بيانات فارغة لاستخدام ويب، أو الاختيار من ضمن قوالب متعدّدة.  قاعدة البيانات الفارغة هي قاعدة بيانات قياسية، ويكون هذا النوع من قواعد البيانات مناسبًا للاستخدام المحلّي على الجهاز. سيؤدّي إنشاء قاعدة بيانات فارغة إلى إنشاء جدول واحد فقط أيضًا. تكون قواعد بيانات ويب متوافقة مع أدوات النشر الموجودة ببرنامج Access. سيؤدّي إنشاء قاعدة بيانات فارغة إلى إنشاء جدول واحد فقط أيضًا. أمّا القوالب فهي قواعد بيانات معدّة مُسبقًا للعديد من الاستخدامات المختلفة. اختر قالبًا إن لم تكن ترغب بقضاء وقت طويل في إعداد هيكلية قاعدة البيانات. بعد اختيار نوع قاعدة البيانات، قم بتسميتها باسمٍ يعكس طبيعتها. يكون هذا الأمر مفيدًا على وجه الخصوص إن كنت ستعمل مع قواعد بيانات مختلفة. اكتب اسم قاعدة البيانات في صندوق اسم الملف (File Name). انقر على زر الإنشاء لإنشاء ملف قاعدة البيانات الجديدة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Во вкладке «Файл» выберите «Новая». Назовите свою базу данных.


First, read the Arabic article below.

قالب الأحذية (يمثل شكل القدم) ويستخدمها صانعي الأحذية للاسترشاد بها خلال عملهم. عليك أن تصنع نموذجًا لقدمك، وبهذه الطريقة سيصبح الحذاء الذي تصنعه مناسبًا لك بشكلٍ شخصي. أحضر صندوقًا مليئًا بملح "الألجينات الهلامي" وضع قدمك فيه حتى الكاحل للحصول على نتيجةٍ مثالية. اترك قدمك فيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف الهلام ثم ابعد قدمك ببطء.   احرص على إبعاد قدمك ببطء كي لا تتلف شيء بعد جفافها. يُنصَح بشدة أن تفعل هذا للقدمين في الوقت ذاته. يُفَضل إنهاء هذه المرحلة مبكرًا قدر الإمكان. يمكنك إعادة استخدام القالب لكل حذاءٍ تحاول صنعه لاحقًا وهذا هو الشيء الإيجابي الذي علينا ذكره بشأن هذه الخطوة. احرص على الحفاظ عليه في مكانٍ آمن لا يتعرض لخطر الكسر. قد يستغرق وقت جفافها نصف ساعة إلى ليلةٍ كاملة حسب نوع وجودة مادة الصب. لذا كن صبورًا – ربما يكون من الجيد عند هذه النقطة أن تعمل على الأجزاء الأخرى من العملية ما دام كل شيء يسير بشكلٍ جيد. يحين وقت أخذ القالب وتجهيزه فور تصلبه. قُم بتغطية قالبك بشريطٍ شفاف اللون. هذا سيحفظه من التضرر بسهولة وستكون قادرًا على رسم تصاميمك مباشرةً على القالب.  ضع تصميمك على القالب نفسه؛ سوف تجد غالبًا أنه من المفيد توضيح الشكل المرغوب فيه للحذاء على القالب قبل البدء بجمع الأجزاء معًا. تساعدك هذه الخطوة في تكوين فكرةٍ عما سيبدو عليه الحذاء في أبعاده واكتشاف المكان المناسب للخياطة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сделайте колодку по индивидуальным меркам. Залейте литьевой материал в ящик. Достаньте колодку и оберните ее малярной лентой.


First, read the Arabic article below.

قانون حساب الطاقة الحركية (KE) كالتالي: KE = 0.5 x mv2. ترمز m هنا لكتلة الجسم وهي قياس لمقدار المادة في الجسم، بينما ترمز "v" لسرعة الجسم أو معدل تغير موقعه من مكان لآخر. يجب أن تكون إجابتك دائمًا بوحدة الجول (J)، حيث يمثل الوحدة القياسية لقياس الطاقة الحركية. واحد جول يكافئ 1 كجم * م2/ث2 قد تعرف الطاقة الحركية والكتلة أو الطاقة الحركية والسرعة. يمثّل التعويض بقيم كل المتغيّرات المعطاة الخطوة الأولى لحل هذه المسألة.  مثال 1: ما هي سرعة جسم كتلته 30 كجم وطاقته الحركية 500 J؟  KE = 0.5 x mv2 " 500 J = 0.5 x 30 x v2"   مثال 2: ما هي كتلة جسم يمتلك طاقة حركية مقدارها 100 J وتبلغ سرعته 5 م/ث؟  KE = 0.5 x mv2 " 100 J = 0.5 x m x 52" استخدم مبادئ الجبر حيث يمكنك حساب قيمة المتغير المجهول من خلال إعادة ترتيب جميع المتغيرات المعروفة ووضعها بجانب واحد من المعادلة.  مثال 1: ما هي سرعة جسم كتلته 30 كجم وطاقته الحركية 500 J؟  KE = 0.5 x mv2 " 500 J = 0.5 x 30 x v2" اضرب الكتلة في 0.5: 0.5 x 30 = 15 اقسم الطاقة الحركية على الناتج السابق: 500/15 = 33.33 أوجد الجذر التربيعي لمعرفة السرعة: 5.77 م/ث.   مثال 2: ما هي كتلة جسم له طاقة حركية 100 J وسرعته 5 م/ث.  KE = 0.5 x mv2 100 J = 0.5 x m x 52 ربّع السرعة: 52 = 25 اضرب السرعة في 0.5: 0.5 x 25 = 12.5 اقسم الطاقة الحركية على الناتج: 100/12.5 = 8 كجم

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запишите формулу. Подставьте в формулу известные значения. Преобразуйте уравнение, чтобы найти неизвестную величину.


First, read the Arabic article below.

قانون حساب الطاقة الحركية (KE) هو KE = 0.5 x mv2. تشير "m" هنا لكتلة الجسم أو قياس لمقدار المادة في الجسم، بينما ترمز "v" لسرعة الجسم أو معدل تغير موقع الجسم. يجب أن يكون الناتج دائمًا بوحدة الجول (J)، حيث يمثل الوحدة القياسية لقياس الطاقة الحركية. واحد جول يكافئ 1 كجم * م2/ث2، (م = متر. ث = ثانية) إذا كنت تحل مسألة والكتلة مجهولة، فسيتعيّن عليك إذًا إيجاد الكتلة بنفسك. يمكن معرفتها عن طريق وزن الجسم على الميزان والحصول على الكتلة بالكيلو جرام (كجم).  صفّر الميزان. قبل أن تزن، يجب أوّلًا أن تضبط الميزان عند الصفر. تسمّى عملية ضبط الميزان تلك بالتصفير.  ضع الجسم على الميزان. ضع الجسم بلطف على الميزان وسجّل كتلته بالكيلو جرام.  حوّل من جرام إلى كيلو جرام إذا لزم الأمر. يجب أن يكون الناتج بوحدة الكيلو جرام في الحسابات النهائية. ستمنحك المسألة غالبًا قيمة سرعة الجسم بين المعطيات. لكن إن لم يكن الأمر كذلك، فيمكنك حساب السرعة باستخدام المسافة التي يقطعها الجسم والوقت المستغرق لقطع تلك المسافة. يعبر عن السرعة بوحدة متر لكل ثانية (م/ث).  تعرف السرعة من قانونها وهو الإزاحة مقسومة على الزمن: V = d/t. يجب الانتباه أنّ السرعة كمّية متجهة، ممّا يعني أن لديها مقدار واتجاه. يمثّل المقدار القيمة العددية للسرعة، بينما يعبّر الاتجاه عن اتجاه السرعة أثناء حركة الجسم. على سبيل المثال: يمكن أن تساوي سرعة جسم 80 م/ث أو -80 م/ث بناءً على اتجاه حركة الجسم. لحساب السرعة، اقسم ببساطة المسافة التي قطعها الجسم على الوقت الذي استغرقه لقطع تلك المسافة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запомните формулу для вычисления кинетической энергии. Определите массу объекта. Найдите скорость объекта.


First, read the Arabic article below.

قانون حساب مساحة المثلث هو نصف طول القاعدة × الارتفاع م=1/2ق×ع.   م = مساحة المثلث  ق = طول قاعدة المثلث  ع = ارتفاع المثلث في هذه الحالة، سيكون ما تعرفه هو المساحة. ارمز لهذه القيمة بالرمز م. يجب كذلك أن يكون طول أحد الجوانب معروفًا، وهو ما سترمز له بالحرف ع. إذا لم تكن قيمة المساحة ولا طول أحد الأضلاع معروفين، ستكون بحاجة لاستعمال طريقة أخرى.  يمكن اعتبار أي ضلع من أضلاع المثلث قاعدة بغض النظر عن الطريقة المرسوم بها المثلث. لتتمكن من تصوُّر هذا، قم فحسب بتخيُّل أنك تُدير المثلث حتى يصبح الضلع المعروف قياسه في الأسفل. على سبيل المثال: إذا كنت تعرف أن مساحة المثلث 20 وقياس أحد الأضلاع 4، إذًا: م = 20 و ق = 4. اضرب أولًا القاعدة (ق) في ½ ثم اقسم المساحة (م) على الناتج. ناتج هذه القسمة سيعطيك ارتفاع المثلث!  في مثالنا: 20 = ½(4)ع 20 = 2ع 10 = ع

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Напомним формулу для вычисления площади треугольника. Посмотрите на треугольник и подумайте, какие величины вам уже известны. Подставьте данные вам значения в формулу для вычисления площади (А = 1/2bh) и найдите высоту.


First, read the Arabic article below.

قاوم إغراء الكتابة الإلكترونية للملاحظات، بل الأفضل أن تدوِّن الملاحظات بيدك، لأن الكتابة باليد لما تقرأه وتسمعه يمكن أن تساعد في تبسيط المعلومات والاحتفاظ بها والاستفادة منها في عملك.  يمكنك الدمج بين طرق تدوين الملاحظات المختلفة، مثل طريقة "كورنيل" وغيرها، إذا أردت زيادة تنظيم تدوين ملاحظاتك.  يمكنك التفكير في أخذ دورة في تدوين الملاحظات أو تحميل تطبيق على هاتفك يساعدك على كتابة ملاحظات أكثر فاعلية. تعتمد هذه الطريقة على تقسيم ورقة تدوين الملاحظات لثلاثة أقسام مختلفة: "قسم صغير للتلميحات" و"قسم كبير وعريض للملاحظات نفسها" و"قسم للتلخيص في نهاية كل صفحة". الآن ابدأ في تدوين الملاحظات في الأعمدة التالية:  قسم تدوين الملاحظات: هذا هو الجزء الأكبر وسيكون اعتمادك عليه في كتابة الأفكار الرئيسية للمحاضرة أو النص الذي معك. اترك مساحة فارغة لكتابة ملاحظات إضافية لاحقًا أو أي أسئلة تأتي في بالك. تأكد كذلك من تدوين أي معلومات إرشادية متعلقة بهذا القسم. قسم التلميحات: بعد الانتهاء من تدوين الملاحظات انتقل لهذا القسم الأصغر لكتابة الأسئلة التي تأتي في بالك بهدف توضيح المعنى وكشف الروابط في النص وإظهار الاستمرارية قسم التلخيص: بعد الانتهاء من تدوين الملاحظات انتقل لهذا الجزء الذي تركته في أسفل الورقة لتلخيص ما كتبته في الصفحة كلها في جملتين أو ثلاث فقط. حافظ على تنظيم ملاحظاتك أثناء قراءتك أو استماعك لمحاضرة بأن تكتب المعلومات العامة في أقصى الجانب الأيمن من الورقة ثم انتقل لليسار قليلًا وأضف بعض التفاصيل والأمثلة تحت الأفكار العامة. ارسم دوائرًا كبيرة واكتب المواضيع التي تسمعها أو تقرأها فيها؛ استخدم خطوطًا ثقيلة لتحديد الأفكار الرئيسية واكتب كلمة رئيسية أو كلمتين لتلخيص المعلومات الداعمة لموضوعك ثم أخيرًا أضف خطوطًا أخف وأرفع لتشير للتفاصيل الداعمة. يمكن للخرائط الذهنية أن تكون شديدة النفع إذا كنت متعلمًا بصريًا أو لا تعرف نظام المحاضرة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Делайте записи от руки. Используйте метода Корнелла. Составьте план. Создайте  диаграмму связей.


First, read the Arabic article below.

قبد البدء بالاعتناء بالجرح، ستحتاج إلى غسل يديك والتأكد من نظافتهما حتى لا تنقل البكتيريا إلى الجرح. احرص على تنفيذ غسل اليديدن بطريقة صحيحة لضمان أكبر قدر ممكن من النظافة.  بلّل يديك بماء جاري ونظيف. استخدم الصابون على اليدين وشكّل رغوة عن طريق فرك اليدين معًا. احرص على تغطية كل أجزاء اليد، بما في ذلك ظهر اليد والمنطقة بين الأصابع والأظافر. افرك يديك لمدة 20 دقيقة. يمكنك غناء أغنية من الطفولة أو تكرار لحن قصير عدة مرّات لحساب وقت غسل اليدين الصحيح. اغسل يديك بماء جاري ونظيف. احرص على تجنّب لمس الصنبور بيديك عند إغلاق الماء إن كان ذلك بالإمكان واستخدم مرفقك أو ساعدك عوضًا عن استخدام اليدين. جفّف يديك باستخدام منشفة نظيفة واسمح لهما بالجفاف بفعل الهواء. إن لم تتمكن من استخدام الماء والصابون، استخدم مطهّرًا لليد يحتوي على كحول بنسبة 60% على الأقل. استخدم الكمية المُشار إليها على الملصق وافرك اليدين حتى تجفا. إن كنت تعاني من جرح أو خدش صغير، يفترض أن يكون النزيف ضئيلًا وأن يتوقف من تلقاء نفسه. إن لم يكن الوضع كذلك، يمكنك رفع الجرح واستخدام ضغط خفيف بضمادة معقمة حتى يتوقف النزيف.  إن استمر الجرح بالنزيف بعد 10 دقائق، فاطلب المساعدة الطبية في الحال، فقد يكون جرحك أخطر مما تتوقّع. إن كان جريان الدم شديدًا أو على شكل دفقات، قد تكون تعاني من تضرر في أحد الشرايين. هذه الحالة من حالات الطوارئ الشديدة ويجب التوجّه إلى المستشفى أو الاتصال بخدمة الطوارئ على الفور. الأماكن الشائعة لتضرر الشرايين هي داخل الفخذ وداخل الجزء العلوي من الذراع والرقبة.  لتنفيذ إجراءات الإسعافات الأولية على الدم المتدفق أثناء انتظار خدمة الطوارئ، استخدم ضمادة ضاغطة عليه. غطِّ الجرح باستخدام ضمادة ملفوفة أو قطعة قماشية ولفها على الجرح بإحكام، ولكن لا تلف الضمادة بإحكام شديد للغاية حتى لا تقطع الدورة الدموية. اسعَ للحصول المساعدة الطبية فورًا. تحتاج للتخلّص من أكبر قدر ممكن من الشوائب والبكتيريا لتجنّب العدوى. افعل ذلك قبل استخدام أي نوع من الضمادات لتجنّب حبس البكتيريا في الجرح.  اغسل الجرح تحت ماء جاري. يفترض أن يخلصك الماء الجاري من أكبر قدر ممكن من الشوائب التي قد تكون موجودة في الجرح. اغسل المنطقة المحيطة بالجرح باستخدام الصابون. تجنّب وصول الصابون إلى الجرح مباشرةً، فقد يؤدي ذلك إلى تهيّج والتهاب الجرح. إن بقيت الشوائب في الجرح بعد غسله،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вымойте руки. Остановите кровотечение. Очистите рану. Нанесите крем или мазь с антибиотиком. Защитите рану. Определите, нужна ли вам медицинская помощь.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في أي خطط تخص انتقالك لكندا، لابد أن تتحقق من أنك بالفعل تملك المؤهلات اللازمة لذلك. من الممكن أن يتم منعك من الهجرة لكندا للكثير من الأسباب، من ضمنها:   القيام بانتهاكات لحقوق الإنسان أو الحقوق الدولية ثبوت الإتهام القضائي في سجلك الجنائي أسباب صحية أسباب مالية التزوير عدم الامتثال لمنظمة الهجرة وحماية اللاجئين. أن يكون فردًا من أفراد أسرتك قد تم رفض طلبه للهجرة. مهم جدا أن تسير في الطرق القانونية للإقامة في كندا وإلا سوف تخرق القانون عن طريق أي ممارسة خاطئة، وربما يترتب على ذلك ترحيلك خارج البلاد. هناك العديد من الطرق التي تستطيع أن تسلكها لتصبح فردًا مُقيمًا في كندا، وتلك الطرق هي:   جرب تأشيرة دخول العمال المهرة. تُعتبر فئة العمال المهرة الفئة الأوفر حظًا في الحصول على إقامة في كندا. الناس الذين يملكون 12 شهرًا من الخبرة على الصعيد الإداري أو الحرفي أو كمحترفين، يمكنهم أن يقدموا أوراقهم تبعًا لهذا التصنيف.  عندما تقدم علي أنك واحدًا من تلك الفئة، يقوم المسئولون بفحص طلبك والاختيار وفقًا لاعتبارات السن وعدد سنين الخبرة و التعليم والمجال الذي تخطط للعمل فيه هناك. المشاريع حديثة الإنشاء أو المستثمرين. يذهب هذا النوع من التأشيرات لأفراد بعينهم، كرجال الأعمال أو الأشخاص الذين يديرون مشاريعهم الخاصة أو المستثمرين المحترفين. المستثمرون الذين يريدون أن يقدموا على هذا النوع من التأشيرات يحب أن يكون عندهم صافي ثروة تقدر بعشرة ملايين دولار كندي أو أكثر.   التأشيرة الخاصة بالمقاطعة. الإقامة التي تأتي من المقاطعة تتم عندما تقوم مقاطعة كندية باختيارك لتعيش بها. لاحظ أن هذا النوع من التأشيرات نادر الحدوث. ضمانة أحد أفراد الأسرة. وتحصل على هذه التأشيرة حينما يكون أحد أفراد الأسرة مقيمًا في كندا، والذي يحق له أن يوافق على انتقالك لكندا بضمانة منه. التأشيرة الخاصة بإقليم "كيبك Quebec". تُعتبر الهجرة وفق اختيارات كيبك مشابهة لتأشيرات المقاطعة، لكن بدلًا من أن تكون باختيار مقاطعة كندية، تكون باختيار جهات حكومية إقليمية بالنيابة عن الحكومة الفيدرالية. يخصص هذا النوع من التأشيرات للطلاب و رجال الأعمال، كما يتضمن البرنامج على تأشيرة استثمارية للشخصيات المهمة التي ترغب في الانتقال للعيش في إقليم "كيبك"، وكذلك العُمال المؤقتون والعائلات واللاجئون الذين يريدون فقط أن يهاجروا لهذا الإقليم. التبني الدولي. عن طريق فئة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что вы имеете право въезжать в страну. Ознакомьтесь с различными категориями вида на жительство. Пройдите процесс получения вида на жительство. Оплатите регистрационный взнос. Дождитесь получения визы.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في التعامل مع الجرح، نظف يديك بالماء الدافئ والصابون، وإذا كنت تعالج شخص آخر، عليك أن تستخدم القفازات الطبية ذات الاستخدام الواحد بعض الناس تعاني من حساسية من مادة اللاتكس التي تصنع منها القفازات الطبية، لذلك فمن المفيد أن يكون إلى جوارك قفازات مصنوعة من مادة بديلة في حال وجود حساسية من اللاتكس.  ادعك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل، ثم جففها بعد ذلك بمنشفة نظيفة. إذا كان الجرح لا زال ينزف، اضغط بلطف على الجرح باستخدام قطعة قماش نظيفة أو قطنة نظيفة، وارفع الجزء المصاب لأعلى لكي تساعد على وقف النزيف وسوف يتوقف النزيف في الغالب بعد بضع دقائق، وإذا لم يتوقف فقد يعني هذا أن الجرح ليس بسيطًا للغاية ويحتاج إلى عناية طبية متخصصة. نظف الجرح بالماء والصابون، يمكنك أن تستخدم قطعة قماش نظيفة كذلك حاول أن تزيل أي قاذورات تراها على الجرح، وانتبه أثناء تنظيف الجرح حتى لا تتسبب في مزيد من الضرر.   يمكنك أن تستخدم ملقاط معقم لإزالة أي قاذورات أو شوائب، إذا كان هناك شظايا أو أجسام غريبة لا يمكنك إزالتها، فعليك أن تتوجه إلى الطبيب.   لا ينبغي أن تستعمل بعض المواد القوية مثل ماء الأكسجين أو اليود، لأن تلك المواد تؤذي الجلد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вымойте руки с мылом. Остановите кровотечение. Промойте царапину или ссадину.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في تحفيز الكلب على التقيؤ، عليك أن تتأكد بأن ذلك هو التصرف السليم المناسب، وإذا ابتلع الكلب أي من تلك المواد التالية، فعليك أن تبدأ في محاولة دفعه على التقيؤ لكي يتخلص منها:   محلول منع التجمد، في حال ابتلعه الكلب في الساعتين السابقتين.   الشيكولاتة.   الزبيب أو العنب.   التايلينول أو الأسبرين.   بعض النباتات مثل النرجس والأزالية. إذا كان الكلب مستلقيًا على السرير أو على السجاد، فعليك أن تحاول تحريكه إلى مكان آخر يسهل عليك فيه أن تنظف قيء الكلب، فيمكن أن تنقل الكلب لخارج المنزل أو إلى غرفة ذات أرضية من المشمع البلاستيكي. إذا كان الكلب ضعيفًا، فقد لا يقوى على التحرك بسهولة لمكان آخر، وفي هذه الحالة عليك أن تحمله أو أن تساعده على المشي حتى يصل للمكان الذي تريد. قد يبدو اقتراح تقديم الطعام للكلب لحثه على التقيؤ غريبًا للوهلة الأولى، إلا أن تناول الكلب لوجبة صغيرة يزيد من فرص تقيؤه، ومن الأطعمة التي يمكن أن تقدمها له قطعة من الخبز أو كمية صغيرة من بعض الطعام المعلب.   طعام الكلاب المعلب أسهل على الكلب في التناول وطعمه أفضل بالنسبة له من الطعام الجاف. قد لا يرغب الكلب في تناول الطعام من تلقاء نفسه، وإذا حدث هذا فحاول أن تضع الطعام مباشرةً في فمه لحثه على تناوله. لا تضيع الكثير من الوقت في محاولة إطعام الكلب. من المهم أن تتصل بطبيبك البيطري أو بمركز علاج تسمم الحيوانات قبل أن تبدأ في دفع الكلب للتقيؤ،  وعندما تتصل بالطبيب أو المركز، حاول أن توفرهم بأكبر قدر من المعلومات حتى يتمكنوا من توجيه النصح المناسب لما عليك أن تفعله أو لا تفعله، والمعلومات المهمة تتضمن:   المادة التي تعتقد أن الكلب قد تناولها (نبات سام أو مسحوق تنظيف أو شيكولاتة..إلخ) الوقت الذي مرّ منذ تناول الكلب لتلك المادة. الأعراض التي يعاني منها الكلب. حجم الكلب. إذا أشار عليك الطبيب أو مركز علاج السموم بدفع الكلب على التقيؤ، فعليك أن تعطي الكلب ماء أكسجين بتركيز 3 بالمائة، وهو تركيز متاح في الصيدلية، وهي المادة الأفضل لحث الكلاب على التقيؤ.  وعليك أن تعطي الكلب ملعقة صغيرة من ماء الأكسجين مقابل كل 4.5 كيلو جرام من وزنه. استخدم ملعقة معايرة لقياس الكمية الصحيحة من ماء الأكسجين المناسبة للكلب. ضع ماء الأكسجين في عبوة قطرات عين أو أذن،  وحاول أن تلقي ماء الأكسجين في فم الكلب في أبعد مكان من لسانه يمكنك أن تصل إليه.  لا تخلط ماء الأكسجين بطعام...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выясните, необходимо ли вызывать у питомца рвоту. Переместите собаку в удобное для вас место. Дайте собаке немного поесть. Позвоните в ветеринарную клинику. Рассчитайте необходимое количество трехпроцентной перекиси водорода. Дайте собаке перекись. Выгуляйте собаку. Дождитесь появления рвоты.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في تدريب الكلاب على استخدام الصندوق، عليك أن تساعدهم على التعرف على الصندوق والتآلف معه ودخوله، لكي يتعلموا أن الصندوق مكان آمن بل وقد يكون مساحة مسلية لهم. وامتدح الكلب في كل مرة ينجح فيها في دخول الصندوق. كرر إصدار الأمر مرة أخرى إلى الكلب، ثم أثني عليه وعبر عن سعادتك كلما دخل إلى الصندوق، واستمر في التدريب حتى تصبح قادرًا على توجيه الكلب إلى الصندوق مع سماعه للأمر: "استعمل الصندوق". بعد أن يتعود الكلب على دخول الصندوق مستعينًا بك، جرب أن توجه إليه الأمر فقط دون أن تساعده، وكن صبورًا ولا تكرر الأمر كثيرًا، وإذا أصدرت الأمر للكلب بدخول الصندوق ولم يستجب لك، فابتعد قليلًا ثم عاود الكرة لاحقًا، أو عد مرة أخرى إلى توجيهه إلى الصندوق، وإذا استجاب الكلب إلى الأمر ودخل الصندوق، فعليك أن تثني عليه بشدة، واستمر في التدريب حتى تصبح استجابته للأمر سريعة ومباشرة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сначала приучите собаку забираться в лоток по команде. Поставьте собаку в лоток и подайте соответствующую голосовую команду, например: Дождитесь, когда собака выйдет из лотка, и верните ее обратно. Приучите собаку заходить в лоток по команде «В туалет!


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في محاولة إقناع مستمعيك، عليك أن تجذب انتباههم ببداية قوية، ولهذه خمسة عناصر:  لفت الانتباه: يمكن لهذا أن تبدأ بجملة أو صورة تشد انتباه الجمهور، ويمكن أن تجعلها صادمة أو درامية بعض الشيء، مثل: صورة أو كلام عن مكب نفايات، في منطقة سكنية قريبة، ممتلئ ويحيط به الذباب. توضيح علاقتك بالجمهور: أي أن تظهر لهم الأمر المشترك بينك وبينهم فيما يخص الموضوع، سواء كان ذلك ظروفًا متماثلة أو رابطًا إنسانيًا، وهذا الأمر يعتمد على معرفتك بجمهورك. على سبيل المثال، إذا كنت أبًا وتتحدث إلى آباء آخرين، فقد يكون من الأنسب أن تصرح لهم بحرصك على مستقبل طفلك. إذا كانت هناك مصلحة مشتركة أو منهج فكري واحد بينك وبين مستمعيك، فركز على ذلك. مؤهلاتك: بيّن للجمهور أنك على علم ودراية بالموضوع أو أنك خبير وحجة فيه، حسب وضعك. وضح البحث الذي قمت به في الموضوع، وإذا كانت لديك تجارب شخصية أو مهنية مرتبطة بالموضوع، فركز عليها. في مثال إعادة التدوير: "لقد قضيت ساعات طويلة في دراسة موضوع إعادة التدوير وأنواع البرامج الموجودة في المدن الأخرى." هدفك: اشرح للجمهور ما تأمل أن تحققه من خطابك. على سبيل المثال: "آمل أنكم، بنهاية هذا الخطاب، ستوافقونني على أننا بحاجة إلى برنامج لإعادة التدوير على مستوى المدينة بأكملها." خارطة طريق: في نهاية المقدمة، اسرد على مستمعيك النقاط الأساسية التي ستتكلم عنها. "أعتقد أنه لا بد من إنشاء برنامج إعادة التدوير للأسباب الثلاثة الآتية..." يجب أن يحتوي صلب خطابك على النقاط الأساسية التي حددتها، وكذلك عدد من الحجج المقنعة لدعم وجهة نظرك.  رتب النقاط منطقيًا. لا تقفز من نقطة لأخرى، ثم تعود للأولى مجددًا، بل اطرح كل فكرة وأدلتها بالكامل ثم انتقل إلى النقطة التي تتبعها منطقيًا.  استعمل مصادر موثوقة عند التدليل على أفكارك ونتائج بحثك، وحتى إذا كانت النقطة تخاطب المشاعر بشكل أساسي، احرص على أن تتبعها ببعض المعلومات والحقائق التي تقويها. على سبيل المثال: "كل عام، يتم قطع 40 ألف فدان من أشجار الغابات الجميلة لصنع الورق، وذلك بحسب دراسة للمعهد الأمريكي لإعادة التدوير." استعمل أمثلة من أرض الواقع تمس حياة المستمعين. حتى لو كانت حجتك تعتمد على العقل والمنطق، فإنها تكون أقوى إذا ارتبطت بحياة المستمعين ومصالحهم. "أعلم أن الوضع الاقتصادي صعب، وأن الكثيرين منكم يخشون أن يؤدي برنامج إعادة التدوير إلى زيادة الرسوم والضرائب، لكن...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Напишите сильное вступление. Предоставьте убедительные доказательства. Прокомментируйте контраргументы. Завершите выступление призывом к действию.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأ في نشر نسخة نهائية ستحتاج إلى التدرب وتجريب ما تود كتابته في الكتيب. يعد هذا وقتًا مهمًا لتقوم بالتدقيق الإملائي والنحوي ومراجعة علامات الترقيم.  قم بابتكار قصة. افعل ذلك و كأنك تقدم رواية جديدة تريدها أن تجذب القارئ. يود العميل أن يشعر كما لو أنه في مغامرة، ولهذا ابتكر أسبابًا مقنعة تعبر عن كون هذا المكان هو من أفضل الوجهات للسفر. عندما تنتهي من كتابة حجتك عن المكان، يجب عليك أن تتحقق من التعديلات. يجب عليك حذف المعلومات الزائدة التي لا فائدة منها والاحتفاظ بالمعلومات المحددة المهمة. أضف مزيدًا من المعلومات عن بعض الأماكن التي لم تكن موضحة بشكل كافي. يمكنك أن تقوم بتقسيم حجتك إلى أقسام مختلفة في الكتيب الخاص بك. قد تضطر إلى تخصيص بعض الجمل لتكون موجودة كحجة مستقلة في بعض الأقسام المختلفة، لكن هذا سيعطيك بداية جيدة. يجدر بك أن تعرف لماذا تكون كل جملة منفردة في الكتيب وما مدى تأثيرها على العميل المحتمل وكيف تتتجمع كلها في النهاية لتقنع العميل بالرحلة. يجب أن يكون المنشور سهل القراءة والمتابعة. يجب أن يكون هناك تدفق عام جيد للكتيب ولا يؤدي إلى الشعور بالنفور أو الانزعاج.  يجب أن يظهر العنوان بحروف بارزة ويكون أسفله خط، وأن يكون كبيرًا بما يكفي للقراءة من بعيد. إن كان هناك شخص يجلس في عيادة الطبيب أو في أحد المقاهي، فيجب أن يتمكن من رؤية العنوان بوضوح في الجزء العلوي من الكتيب. يجب أن يكون كل عنوان من العناوين الفرعية أو عناوين الأقسام غامقًا أيضًا وأن يتم وضع خط تحته. يجب أن يكون حجم الخط أصغر قليلًا من العنوان، ويجب أن تكون الكتابة في الكتيب كله باستخدام نفس نوع الخط، هذا يخلق تدفقًا لطيفًا للكتيب ولا يعطل القارئ. تتسبب العناوين المملة مثل "إجازة مكسيكية" أو "إجازة هاواي" إلى شعور الناس بالملل، ولا تحثهم على قراءة الكتيب. أنت تحتاج إلى اختيار عنوان مُغرٍ للقارئ يجعله يرغب في السفر.  اكتب بعض الصفات التي تعرفها والتي لا يتم استخدامها عادة، مثل المغامرة والمذهل والخيالي والرائع، إلخ. ضع هذه الكلمات أولًا في العنوان، بحيث يراها القارئ وكأنها كلمات مفتاحية أساسية. تأكد من تضمين الموقع في العنوان. إذا كان الإعلان عن عطلة في هاواي، فلا تنس ذكرها في العنوان، ضع الموقع بعد الصفة مباشرة. يمكنك بعد اسم المكان أن تنهي العنوان بكلمة "إجازة" أو مرادف لها. قم بإنهاء العنوان بعلامة تعجب بحيث يبدو أن الشخص الذي...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Создайте предварительный набросок текста. Используйте специальные шрифты. Напишите увлекательный заголовок. Поймайте читателя на крючок первым же предложением брошюры. Подготовьте текст для каждого раздела брошюры. Скопируйте и отредактируйте отзывы. Включите в брошюру раздел с ценами. Направьте потенциального клиента к источникам дополнительной информации.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تبدأي بإصلاح الأظافر، ستحتاجين إلى التأكد من أن يديكِ نظيفة وخالية من الزيوت.  استخدمي الماء الدافئ والصابون لغسل اليدين أو القدمين، ثم جفيفهم جيدًا بمنشفة نظيفة. اغسلي يديك وجففيهما بعناية لتجنب تمزق الظفر وجعل الأمور تصبح أكثر سوءًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вымойте руки или ноги.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تتمكن من البدء في معالجة الغيرة، فإنك بحاجة إلى الاعتراف بأنها مشكلة حقيقية تسيطر على حياتك وتمنعك من حب الشخص الذي أنت عليه. يمكن أن تكون الغيرة منهكة بالفعل وقد تعطلك عن الوصول إلى أهدافك وعن أن تصبح شخصًا أفضل. وهنا بعض الإشارات أن الغيرة تسيطر على حياتك:  إذا كنت تقضي معظم وقتك متمنيًا أن يكون لديك ما لدى الآخرين، بدلاً من تقدير ما لديك. إذا كنت تقارن نفسك باستمرار بأصدقائك وأفراد عائلتك وزملاء العمل، وتشعر دومًا بالدونية. إذا كنت غيورًا من شخص معين، ولا تستطيع أن تتواصل معه لمدة خمس دقائق دون أن تتمنى أن كان لديك ملابسها ومظهرها، وتوجهها. إذا كنت غيورًا من جميع علاقات أصدقائك، وتتمنى أن تكون علاقتك نصف علاقتهم الجيدة. إذا كنتي في علاقة ولا تستطيعي تحمل أن يتعامل من يهمك مع أي شخص من الجنس الآخر. ومقتنعة بأن كل فتاة أخرى لديها هدف واحد فقط وهو لسرقة صديقك. إذا كنت مهووسًا بحيث تبحث باستمرار على الفيس بوك للشخص الآخر الذي يهمك، أو حتى هاتفه أو البريد الإلكتروني، بحثًا عن علامات أنه يخونك. إذا كنت لا يمكنك أن تستمر أكثر من بضع دقائق دون مقارنة علاقتك ووظيفتك، أو أسرتك مع علاقات ووظائف، وأسر كل شخص تلتقيه. إذا كنت غيورًا بشكل لا يصدق كلما خرج أحد أصدقائك مع صديق جديد. إذا كان هذا يجعلك تسأل "ما الخطأ في؟" بمجرد أن تعترف بأن لديك مشكلة حقيقية مع الغيرة وتريد ترويض التنين الأخضر القبيح، يجب أن تفهم لماذا كان لديك مشاعر غيرة لتبدأ. إذا كنت تشعر بأنك تفقد ما لدى الآخرون، إذن فهناك بعض القصور في حياتك الخاصة. وفيما يلي كيفية فهم من أين تأتي مشاعرك:  هل أنت غيور من جانب واحد من حياة أصدقائك؟ على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالغيرة فقط من علاقات أصدقائك العاطفية لأن علاقتك تختلف عنهم، اذن عليك أن تحاول تحسين علاقتك بشروطها، أو إنهاء العلاقة إذا كانت لا تستحق. هل أنت غيور من أعز أصدقائك لأنها تسعى في حياتها المهنية كفنانة، بينما كنت خائفًا من اتخاذ هذه الخطوة؟ قد تكون هذه علامة أنه يجب إعادة النظر في مسار حياتك المهنية. هل أنت غيور من كل شيء يملكه أي شخص؟ إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك أي شيء قد يشعر الناس بالغيرة منه، فانت تعاني من انعدام الأمن وانعدام الثقة. وانت بحاجة إلى العمل على تحسين رؤيتك لنفسك قبل أن تتمكن من الانتقال من غيرتك. هل أنت غيور مظهر أصدقائك؟ هل تشعر أن حياتك ستكون أفضل بكثير إذا كنت تبدو مثلهم؟...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Признайтесь себе, что у вас есть проблема. Подумайте о вашей зависти.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تجهز لوحة اللعب، حدد اللاعب الذي سيبدأ اللعب. يمكنك التحديد بناءً على من فاز في اللعبة الماضية أو بإلقاء عملة معدنية أو بأي طريقة أخرى. الشخص الذي يلعب أولًا يأخُذ قطع الداما السوداء، ويأخُذ الآخر قطع الداما البيضاء. اعرف أن القاعدة المتبعة في لعبة الداما هي: اللاعب بالقطع السوداء هو من يلعب أولًا. اجلس بمقابلة خصمك وضع اللوحة بينكما. تتكون اللوحة من 64 مربعًا تتناوب بين مربعات ملونة وبيضاء، تتوزع على 8 صفوف يتكون كلٌ منها من 8 خانات؛ 32 مربع أبيض و32 مربع ملون. ضع اللوحة بحيث يقابل كل لاعب مربع أبيض في الزاوية التي على جانبه الأيمن. اجعل كل لاعب يضع قطعه على الـ 12 مربع الملونين في الصفوف الثلاثة الأولى الأقرب إليه (وليس المربعات البيضاء). يجب أن يكون في كل صف من الثلاثة أربعة من قطع الداما. تذكر أن قطع الداما تتحرك فقط في اتجاهات قطرية على المربعات الملونة. بما أن اللوحة بها 8 صفوف، ستمتلئ 6 صفوف منها بقطع اللاعبين ويُترك صفين فارغين في منتصف اللوحة. في بطولات لعبة الداما، يحصل كل لاعب على خمس دقائق لاتخاذ خطوته. إذا أردت تحديد وقت لخطوات كل لاعب لتحافظ على استمرار اللعبة بسرعة، تأكد أن تضع مؤقِتًا بالقرب من لوحة الداما قبل بدء اللعبة. يمكن للمبتدئين اللعب بوقت مفتوح حسب ما يتفق عليه بين اللاعبين.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите, кто будет делать первый ход. Расставьте шашки. Расставьте на доске шашки. Определитесь, собираетесь ли вы играть с контролем времени.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تحبس أنفاسك، خذ شهيقًا وزفيرًا "ببطء" من أعماق الحجاب الحاجز، حتى تخلص رئتيك من الهواء قليل الجودة.  خذ شهيقًا لمدة خمس ثوان ثم احبس أنفاسك لمدة ثانية واحدة قبل أن تطلق زفيرًا لمدة عشر ثوان. استمر في عملية التنفس بعمق هذه لمدة دقيقتين، وتأكد من أنك في عملية الزفير تطرد كل ذرة من الهواء في صدرك.   في عملية الزفير، ادفع لسانك لأعلى في مواجهة أسنانك. سيكون هذا بمثابة صمامًا يساعدك على التحكم في إطلاق الهواء. ستسمع لنفسك صوت هسيس وهو يخرج.   التنفس العميق يتيح لجسدك استنشاق كميات وفيرة من الأكسجين، والذي يمكنه بعد ذلك تخزينه في خلايا الدم. سيساعدك هذا أثناء حبس أنفاسك حيث سيصبح بإمكان الجسم استخدام الأكسجين المخزن لديه ليستمر في أداء وظائفه حتى عندما تكون متوقفًا عن التنفس. عندما تحبس أنفاسك، فإن الضغط الذي تشعر به على رئتيك ليس نتيجة الحاجة إلى التنفس، ولكنه نتيجة لتراكم ثاني أكسيد الكربون الذي يحاول جاهدًا الخروج من جسدك. وهذا التراكم يصبح أكثر إيلامًا بمرور الوقت. ولتقليل هذا التراكم، من الضروري تنظيف رئتيك تمامًا من أي آثار لغاز ثاني أكسيد الكربون متراكمة من قبل، قبل أن تحبس أنفاسك. ولكي تنجح في هذا:   أطلق زفيرًا قويًا طاردًا أكبر قدر ممكن من الهواء من رئتيك. انفخ خديك وأنت تفعل هذا، وتخيل أنك تحاول نفخ لعبة من ألعاب الماء المنفوخة.   بمجرد أن تزفر تمامًا، خذ شهيقًا بسرعة وكرر هذه العملية. حاول أن تجعل جسدك ساكنًا قدر الإمكان وأنت تقوم بهذا، حتى تتجنب استخدام أي قدر من الأكسجين المخزن في جسدك من الخطوة السابقة. هذا تدريب سيجعل جسدك يتكيف على الإحساس بعدم وجود هواء. استخدم ساعة توقيت واضبط عليها العد التنازلي لمدة 90 ثانية، ولا تحاول حبس أنفاسك لفترة أطول من هذه.   عندما تأخذ شهيقًا، لا تسحب الكثير من الهواء حتى تشعر أنك ستنفجر، فهذا من شأنه أن يوتر جسدك ويجعلك تستهلك قدرًا أكبر من الطاقة. بدلًا من ذلك، املأ رئتيك بنسبة 80-85% حتى يصبح لديك متسعًا من الوقت للاسترخاء.   بمجرد انتهاء فترة التسعين ثانية، أطلق زفيرًا للحظة لتخليص رئتيك من الهواء المستخدم، والتقط ثلاثة أنفاس، تحقق فيها شهيقًا وزفيرًا كاملًا، يُعرف هذا بعملية تنظيف جزئية. وبمجرد انتهاء تدريب التسعين ثانية الأول، كرر تدريبات التنفس العميق وتنظيف الرئتين من ثاني أكسيد الكربون، ومارس كل تدريب لمدة دقيقة وثلاثين ثانية.   بمجرد الانتهاء من هذه...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Тренируйтесь глубоко дышать. Прочищайте легкие от углекислого газа. Сделайте вдох и задержите дыхание на полторы минуты. Повторите процесс глубокого дыхания и прочистки, затем задержите дыхание на две с половиной минуты. Сбрызните лицо холодной водой. Сделайте вдох и задержите дыхание на максимально возможное время. Расслабьте каждую мышцу тела. Медленно выдохните. Повторяйте описанные шаги 3–4 раза за сеанс.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تخلد إلى النوم، يجب عليك وضع ضمادة صغيرة على الجرح لتجنب الألم أثناء الليل.   ضع قطعة قماش تم غمسها في الخل فوق الجرح وقم بلفّها بغلاف بلاستيكي. احكم البلاستيك الملفوف بشريط لاصق حتى يبقى آمنًا. أبقِ الضمادة فضفاضة، ولكن. تذكّر أنك لا تريد الاقتراب من الجرح تمامًا بما أن الأشواك المتبقية تحتاج مسافة للخروج. لتجنُّب الالتهاب وعلاج أي ألم باقِ، يجب أن يتم تناول المضادات الحيوية والمسكنات المتاحة من دون وصفة طبية وفقًا للتعليمات.   مراهم المضاد الحيوي الموضعية المتوفرة في معظم الصيدليات، يجب أن تُدهن على الجرح. في حين أنه يتوجب عليك ذلك في أي حال كإجراء احترازي، يصبح من الضروري خاصةً إذا لاحظت احمرارًا أو تورمًا.   عقارات تايلينول وايبوبروفين خيارات جيدة للتعامل مع الألم. يجب عليك تناول الجرعة الموصى بها كل 4 - 8 ساعات حتى تختفي الأعراض. في حين أن الجروح الناتجة من قنفذ البحر عادةً ما تلتئم بشكل جيد إذا تم علاجها بصورة صحيحة، فإن القنافذ سامة. تعرّف على علامات الالتهاب.   علامات الالتهاب تشمل احمرار، وتقيح، وتورم المنطقة المصابة أو الغدد الليمفاوية التي تقوم بتصريف المنطقة المصابة (الرقبة وتحت الإبطين، أو الفخذ)، أو ارتفاع الحرارة.   اطلب الرعاية الطبية إذا لم تظهر علامات الالتهاب في غضون أيام قليلة. إذا شعرت بأي مشاكل في التنفس أو ألم في الصدر، قد يكون الالتهاب شديدًا ويجب عليك أن تقصد أقرب غرفة طوارئ.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обработайте рану перед сном. Примите антибиотики и болеутоляющее. Остерегайтесь симптомов инфекции.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تذهب للصيد عليك أن تشتري علبة من الدود أو تستخرج بعض الدود من تربة حديقتك. احتفظ بالدود في علبة صغيرة مليئة بالتربة الرطبة - الأطباق المغطاة بأكياس مطاطة التي تستخدم لحفظ الطعام قد تفي بالغرض. لا تقم بإخراج الدود من الوعاء إلا حين تكون مستعدًا لاستخدامه. تأكد من أن الخطاف مربوط جيدًا بخيط السنّارة.   للحيل المستخدمة في استخراج الدود، عليك مراجعة مقالنا الإرشادي عن كيفية جمع الدود. وللمساعدة في ربط الخطّاف بخيط السنارة، راجع مقالة كيفية ربط عقدة السنّارة. اختر نقطة تبعد 1سم عن أحد طرفي الدودة. إذا اقتربت من رأس الدودة جدًا، سيؤدّي هذا إلى اهتزاز الدودة وسقوطها عن الخطاف. احترس كيلا تثقب يدك بالخطاف أثناء ثقبك للدودة - لا تمرر الخطاف في جسم الدودة بسنّ الخطاف مباشرةً. لا تكن شديد الحساسية! مع أن الدودة قد تهتز وتتلوى حين تقوم بوضع الخطاف فيها، إلا أن العلماء يعتقدون أن الدودة لا يمكنها الشعور بالألم. قم بسحب الدودة على الخُطّاف بنفس الطريقة التي تلبس بها سوارًا على يدك. قم بتوجيه الدودة التى قمت بغرز الخطاف فيها بحيث تكون الدودة فوق عقدة الخطاف مباشرة. لكي تكون الدودة ثابتة أكثر، يقوم بعض الصيادين بربط الطرف القصير من الدودة المغروزة بخيط الصيد بعقدة بسيطة تسمى "نصف عقدة". لكي تقوم بعمل النصف عقدة قم بصنع أنشوطة حول الدودة، ثم مرر الخيط داخل الأنشوطة. قم بتضييقه حتى تثبت الدودة في الخيط. اختر نقطة بعيدة قليلًا عن نهاية الدودة - اختيارك الأفضل سيكون بترك مساحة بحيث تكون "الأنشوطة" المكونة من جسم الدودة بين طرفيها المطعونين مرتخية بحيث تستطيع التحرك قليلًا. كرر هذه العملية بطول الدودة. بعد أن يتم تجهيز الطعم يفترض بالدودة أن تكون على شكل آلة الأكورديون الموسيقية.   يختلف عدد مرات الغَرْز التي تحتاج إليها لتكمل لتثبيت الدودة على حسب طولها. عامةً يكون 3-5 مرات كافيًا. لا تقم بغرس الخطاف في الدودة حتى آخرها. حين تترك طرفًا صغيرًا من جسم الدودة ستسمح لها بالاهتزاز، مما سيلفت نظر السمك إليها أكثر من الدودة المثبتة بإحكام. إذا انحشرت الدودة في طرف الخطاف عند عقدته، قم بسحبها إلى الأسفل نحو انحناءة الخطاف. بالطبع أنت تريد للسمكة أن تعض نصل الخطاف - إذا لم تكون الدودة قريبة من نصل الخطاف قد تحصل السمكة على وجبة مجانية! كرر هذه العملية كلما احتجت إلى تكرارها بسبب اصطياد سمكة أو فقد دودة. التمرين يجعل الأمر أكثر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите червяка и крючок. Вонзите заостренный конец крючка в хвост червяка так, чтобы он прошел насквозь. Протолкните червя в верхнюю часть крючка. Возьмите длинный конец проколотого червя и снова протолкните его насквозь. Опустите червя вниз по крючку. И вперед забрасывать!


First, read the Arabic article below.

قبل أن تزيد من سرعتك، عليك معرفة سرعة ركضك الحالية كي تتمكن من قياس معدل تقدمك بدقة. استخدم ساعة إيقاف لحساب الوقت الذي تستغرقه في قطع كيلومتر. حالما تحصل على الوقت المضبوط، يمكنك بدء التدريب لتحسينه.   هنا تأتي فائدة الركض في مسار الركض المخصص، فالدورة الواحدة حول المسار طولها 400 متر، لذا فخوض دورتين ونصف يكفي لركض كيلومتر واحد. إن لم تكن قادرا على الركض في مسار مخصص، فعليك بالركض لمدة كيلومتر واحد في طريق مستقيم وخال من السيارات. عليك كذلك محاولة قياس عدد الخطوات الواسعة التي تخطوها في الدقيقة. يمكنك فعل هذا بمنح نفسك دقيقة واحدة في الساعة، ثم القيام بعد المرات التي تلمس فيها قدمك اليمنى الأرض أثناء الركض. أياً كان الرقم، عليك محاولة مضاعفته أثناء زيادة سرعة ركضك. ابحث عن مسار في مدينتك أو طريق مسطح بطول 400 متر لتركض عليه. المسارات الرياضية مثالية للمبتدئين الراغبين في زيادة سرعتهم، فطولها ثابت وهو 400 متر، مما يسمح لك بقياس معدل تقدمك بكل سهولة. تتمتع المسارات الرياضية كذلك بكونها خالية من الزحام وكونها مسطحة.  عادة ما تتيح المدارس المحلية مساراتها الرياضية الخاصة للجمهور لاستخدامها، وهو أمر جيد إن لم يكن لديك مكان آخر تركض فيه.  إن لم تتمكن من الركض في المسار بشكل يناسبك، فبإمكانك تحسين سرعة ركضك باستخدام جهاز المشي في صالة الجيم أو في أي طريق مسطح خالٍ من الزحام.  تجنب الطرق المنحنية أو غير المستوية، فطبيعتها ستؤثر على نشاطك. كمثال، ستكون قدمك المجاورة لرصيف الطريق منخفضة عن قدمك المجاورة للطريق. زيادة سرعة الركض تتطلب الانضباط والإصرار، لذا فمن المهم أن تضع لنفسك جدولاً واقعياً لكن يتحدى قدراتك وأن تلتزم به. عليك أن تهدف للركض 4 أو 5 مرات أسبوعياً على الأقل، باختلاف طول وشدة الركض.  سيساعدك ذلك في الحفاظ على معدل تقدمك، كما سيعطيك الفرصة لعمل إحصائيات عن نفسك. هل تتحسن بمعدل ثابت؟ هل تستمر في زيادة سرعتك أم أنك صرت تركض بالسرعة ذاتها طوال الوقت؟ من الهام أن تضع هدفا لنفسك أثناء التمرن على الركض أسرع. وضع هدف يزيد من تحفيزك لنفسك ويدفعك للإصرار على إكمال تمرينك اليومي كي تتمكن من تحقيقه. أياً كان الهدف الذي ستضعه، يجب أن يكون واقعياً وشاقاً.   يمكنك وضع هدف كالركض لمسافة محددة في مدة معينة، فمثلاً يمكنك أن تهدف لركض كيلومتر واحد في 5 دقائق. كبديل لذلك، يمكنك وضع هدف مثل زيادة عدد خطواتك في الدقيقة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите свою текущую скорость. Найдите подходящее место. Продумайте график тренировок. Поставьте перед собой цель. Подберите подходящую одежду и обувь. Предложите другу присоединиться к вам. Придумайте мантру.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تسأل الإله عن أي شيء آخر، يجب أن تطلب غفرانه لذنوبك. ألقِ نظرة على قلبك واعثر عمّا يحتاج إلى تحسين، ثم اسأل الله أن يغفر لك تقصيرك. اطلب منه أن يعطيك القوة لأن تكون أفضل في المستقبل.  لا يجب أن تكون الذنوب دائمًا أشياء كبيرة مثل السرقة أو الكذب، ففي بعض الأحيان قد تشعر بغيرة من زميلك في العمل أو قسوة تجاه أخيك أو حتى إعطاء الأولوية للأشياء المادية على الجوانب الروحية والدينية في حياتك وعلاقتك مع الله. قل شيئًا مثل "يا ربي، أعلم أني وعدتك بألا أغضب عندما يقول أحد العملاء شيئًا فظًا، لكن الأمر كان صعبًا علي مؤخرًا. أرجوك أن تسامحني لعدم الحفاظ على هدوء أعصابي وساعدني في العثور على القوة لأبقى هادئًا في المرة القادمة ". بغض النظر عما تمر به، يجب عليك أن تطلب منه المساعدة. يريدنا الإله أن نلجأ إليه أولاً في كل موقف. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الإله يعرف ما هو الأفضل لك، وربما قد لا تكون إجابته كما تخيلت.  على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الناحية المالية، فدعاؤك: "دعني أفوز في اليانصيب" قد لا يستجاب. أما إذا كان شيئًا مثل "من فضلك امنحني فرصة لاستخدام نقاط قوتي لكي أساعد عائلتي"، فستفاجأ بما يحدث. من ناحية أخرى، قد يكون الإله قد قدّر أنك لا تحتاج إلى الكثير من المال، لذلك ربما تكون الدعاء التالي أفضل: "يا رب، ساعدني في أن أتعامل بحكمة مع المال حتى يكفيني ما أملك." يمكنك أيضًا أن تدعو من أجل صحتك أو علاقاتك أو توجيهك في موقف صعب أو أي شيء آخر قد تحتاجه. عندما ترى أن الآخرين يحتاجون مساعدة، اطلب من الله أن يساعدهم. قد يكون شخصًا قريبًا منك (مثل: أخ أو زوجة...) أو قد تكون مجموعة من الناس يعانون على الجانب الآخر من العالم. الدعاء لأجل الآخرين طريقة أساسية لتقوية إيمانك.  على سبيل المثال، قد تقول شيئًا مثل: "يا رب، عمتي مريضة جدًا، وتعاني من الألم الكثير. أرجوك أن تمنحها بعض الراحة والسلام واجعلها تشعر بوجودك". يمكنك أيضا أن تقول: "يا رب ، قلبي مثقل بسبب الحرب التي تدور في الشرق الأوسط. يبدو أن هذه المشكلة الضخمة لا يمكن لأحد أن يصلحها، لكن لا يوجد شيءٌ صعب عليك. أرجوك أن تُحل السلام في تلك المنطقة وتحله على كل عبيدك". يتحدث الإله إلينا بطرق قد يكون من الصعب فهمها، خاصة إن كنت في بداية بناء علاقتك الروحية به. اطلب من الإله أن يساعدك في التعرف على علامات استجابه لدعائك. من المهم أن يكون قلبك ممتنًا أثناء دعائك،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попросите Бога отпустить вам ваши грехи. Расскажите Богу о своих бедах и попросите Его о помощи. Молитесь за окружающих, которые испытывают трудности. Попросите Бога помочь вам понять Его ответ. Еще раз поблагодарите Бога, а потом завершите молитву.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تستعد لدراسة الموسيقى، عليك أن تفهم المعلومات الأساسية التي يحتاجها كل من يقرأ النوتة الموسيقية، فالخطوط الأفقية في القطعة الموسيقية هي أساس المدرج الموسيقي، هذه هي القاعدة الأولية فيما يخص الرموز الموسيقية وهي الأساس الذي ينبني عليه ما تلاه من قواعد.  يتكون المدرج الموسيقي من خمسة خطوط متوازية، والمسافات بينهم. وقد تم ترقيم كليهما، الخطوط والمسافات، لأغراض الإشارة، ودائما ما يتم عدهم من الأسفل (أسفل المدرج الموسيقي) إلى الأعلى (قمة المدرج الموسيقي). “المفتاح” هو واحد من أوائل الأشياء التي ستتعرف عليها في بداية تعلمك لقراءة النوتة الموسيقية، فهذه العلامة التي تبدو كعلامة مخطوطة متصلة مزخرفة كبيرة توجد على الطرف الأيسر للمدرج الموسيقي، هي الأسطورة التي ستخبرك، بشكل تقريبي، عن المجال الموسيقي الذي ستلعب في إطاره آلتك الموسيقية. تستخدم كل الآلات والأصوات في الطبقات العليا مفتاح صول، وبخصوص هذه المقدمة لقراءة النوتة االموسيقية، سنركز بشكل أساسي على هذا المفتاح في الأمثلة التي سنستخدمها.   اشتق مفتاح صول، أو مفتاح G من الحرف اللاتيني المزخرف المعروف. وأحد الطرق الجيدة لتذكر هذه المعلومة، هو رؤيتك لمركز مفتاح صول الذي  يتكون من شكل حلزوني يشبه حرف G. حين يتم إضافة النوت الموسيقية إلى المدرج الموسيقي بدءا من مفتاح صول، فإن هذه النوت ستحمل القيم الموسيقية التالية: تمثل السطور الخمس من الأسفل للأعلى النوت الآتية: مي صول سي ري فا تمثل الفراغات الخمس من الأسفل للأعلى: فا  لا  دو مي. قد تبدو هذه المعلومات أكثر من قدرتك على التذكر، لكن يمكنك استخدام حيلة للتذكر – أو مفاتيح الكلمات – والتي ستساعدك للتذكر، كأن تنشيء جملة تحمل كل بداية كلمة منها بداية النوتة. وربما استعنت بأحد المواقع الإلكترونية التي تستخدم أساليب التعرف والحفظ لمساعدتك على حفظ النوت. يسمى مفاتح فا أيضا مفتاح F، ويستخدم للآلات ذات الطبقات الدنيا، بما في ذلك الأصابع اليسرى للبيانو، وباص جيتار، والمترددة.   اشتق اسم مفتاح F من الحرف القوطي المعروف، وتقع النقطتان لمفتاح فا فوق وتحت خط النوتة فا على المدرج الموسيقي. يمثل المدرج الموسيقي لمفتاح فا نوتا موسيقية مختلفة عن تلك التي يمثلها مدرج مفتاح صول. وتمثل الخطوط الخمس، من أسفل لأعلى النغمات: صول سي ري فا لا. وتمثل الفراغات الأربعة من أدنى إلى أعلى النغمات: لا دو مي صول. يمثل كل رمز للنغمة ثلاث عناصر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Изучаем нотный стан. Начнем со скрипичного ключа. Басовый ключ. Элементы ноты.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تسمح للفأر بالخروج من القفص، عليك أن تجعل الغرفة آمنة. تأكد من عدم وجود أي شيء بالغرفة يمكنه الدخول إليه، الكيماويات ومواد التنظيف على سبيل المثال.  ابعد الحبال عن متناوله، إذا وجدته على الأرض سوف يقوم بقرضه فورًا. إذا كنت خائفًا من وصول الفأر إلى الحمام عن طريق سجادتك أو أرضياتك، أسقِط طبقة من البلاستيك لتتفادى أي حادث ممكن.  قم بإبعاد نباتات المنزل إلى مكان يصعب عليها الوصول إليه، فبعضهم يعد سامًا لفئران التجارب.  أزِل الأكياس البلاستيكية، لأن الفئران تحب اللعب بها ولكن ذلك لا يعد آمنًا لهم.  لا تنسى توفير الطعام والشراب في وقت وجود فأرك خارج القفص. يمنع احكامك لإغلاق جميع الأبواب الفأر من الهروب. حافظ أيضًا على إفراغ الغرفة من جميع الحيوانات الأليفة كالقطط والكلاب في وقت خروج الفأر من قفصه. من المهم أن تحذر جميع أفراد العائلة عند إخراجك الفئران من القفص، لكي تتفادى فتح أحدهم للباب في وقت وجودهم على الأرض. تعشق فئران التجارب التحديات، لذلك اصنع لهم متاهة من قطع كبيرة من الورق المقوى أو الشرائط المستندة من الحوائط في الأرض. اهتم بالمنعرجات والمنحنيات ولا تنسَ وضع جائزة بالنهاية. أضِف عوائق مثيرة كالإسطوانات المصنوعة من الورق المقوى والأسوار. أيضًا تعد الأنفاق خيارًا ممتعًا آخرًا. تحتاج الفئران للنشاط والحركة يوميًا لتتجنب الشعور بالملل في قفصها. أخرجها من القفص بيديك الاثنتين. ضعهم في الغرفة التي قمت بتجهيزها مسبقًا لهم والتي تحتوي على بعض الألعاب، وإذا كنت في حاجة للتسلية أنت أيضًا، اجلس على الأرض مع فئرانك ودعهم يتحركون من حولك ويستمتعون بوجودك معهم. إلا إذا كانت مخصصة لفئران التجارب؛ هذه الكرات لم تصنع لهذا النوع من الفئران وأيضًا قد يشكل استخدامها خطورة على ظهرهم. إذا هرب فأرك داخل المنزل، لا تقلق. نحّي حيواناتك الأليفة جانبًا. أغلق أي مسالك الهروب الأخرى، بالأخص تلك التي تنتهي خارج المنزل. حاول أن تحاصرها في جانب معين لتمسك بها. إذا كانت مختبئة في مكان ما، حتمًا ستخرج للعثور على الطعام. كن مستعدًا للإمساك بها في هذا الحين.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что в комнате для питомца будет безопасно. Закройте двери, чтобы морская свинка не сбежала из комнаты. Смастерите препятствия для морской свинки. Дайте морской свинке время, чтобы она вдоволь нагулялась. Не покупайте для своей морской свинки прогулочные шары. Поймайте морскую свинку.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تقرر الجلوس لقراءة المقال بأكمله قم بتصفحه سريعًا وتحديد النقاط المهمة فيه أو ضع تحتها خطًا.  اكتب السؤال الذي يطرحه المقال أو الغرض منه أو حدده بقلم. دوِّن ملاحظات عن الأطروحة أو الفرضية التي يناقشها المقال. حدد أي نقاط داعمة. اكتب النهج المتّبع في البحث أو حدده إذا كان موجودًا في المقال. حدد النتائج أو الاستنتاجات أو ما توصل له المقال. بعد القيام بالخطوات الأساسية السابقة اقرأ المقال كله بتمعن وانتبه للتفاصيل.  يمكنك قراءة كل قسم بضع مرات كي تفهم المقال أكثر. اطرح على نفسك بعض الأسئلة المتعلقة بالمقال أثناء قراءته. راقب مدى استيعابك للمقال في عقلك أثناء قراءته من أجل تحديد ما إذا كانت النتائج والاستنتاجات المطروحة تبدو مكتملة ومعقولة. أثناء قراءتك المتمعنة للمقال، احرص على كتابة أي حقائق هامة أو تفاصيل مثيرة مذكورة في المقال، لكن مع التأكد من كتابتها بأسلوبك أنت.  تقلل كتابة المعلومات بصياغتك أنت من فرص الاقتباس من المقال دون قصد أو سرقته أدبيًا. احرص على ألا "تعيد صياغة" المقال فقط بمجرد تغيير ترتيب بعض الكلمات، بل الأفضل أن تعيد كتابة المعلومات بنفسك وألا تنظر على النص الأصلي أثناء الكتابة. إذا كنت تواجه صعوبة في صياغة المعلومات بكلماتك وأسلوبك، فركز على كتابة عبارات قصيرة بدلًا من كتابة جمل كاملة. بعد نهاية كل جزء أو فكرة رئيسية تريث قليلًا لتلخيص الفكرة الرئيسية في القسم الذي أنهيته للتو في جملة واحدة. إذا انتقل المقال فجأة لمناقشة فكرة رئيسية أخرى فتوقف عن القراءة بما يكفيك لكتابة الفكرة الرئيسية للقسم السابق قبل أن تستمر في قراءة المزيد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Просмотрите статью, чтобы выявить главные пункты. Прочитайте статью 2-3 раза, чтобы понять.  Делайте записи на полях Напишите резюме каждой части статьи одним предложением.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تقرر حماية حسابك على تويتر وتغريداتك بجعله خاص تأكد أن تعرف ما يعنيه هذا. بمجرد أن تجعل التغريدات خاصة:   سيحتاج المستخدمون الآخرون إرسال طلب متابعتك وستحتاج أن توافق على كل الطلبات. لن يستطيع رؤية تغريداتك إلا المتابعين الذين وافقت عليهم. لن يستطيع المستخدمون الآخرون إعادة تغريد تغريداتك. لن تظهر تغريداتك في بحث جوجل وستظهر فقط في بحث المستخدمين الذين وافقت على متابعتهم لك. أي ردود سترسلها لن تُرى إلا إذا أرسلتها لمتابعين مقبولين. مثال: إذا غردت لأحد المشاهير فلن يستطيع أن يراها حيث إنه لا يتابعك. أي تغريدة كنت قد كتبتها والحساب عام ستصبح الآن خاصة ولن يراها إلا المتابعين المقبولين. ستكون قادرًا فقط على مشاركة روابط دائمة لتغريداتك مع متابعيك المقبولين.  هذه العلامة موجودة في أعلى الجانب الأيسر. اضغط عليها ثم انتقل لجزء "الإعدادات". انتقل لقسم الخصوصية ثم اضغط على "حماية تغريداتي" لتظهر علامة صح في المربع الذي بجانبها لتجعل الحساب خاص. من الآن كل التغريدات التي ستنشرها لن يراها إلا متابعينك على تويتر. إذا أردت أن تلغ عكس العملية وجعل تغريداتك عامة مرة أخرى كل ما تحتاجه أن تلغي العلامة الموجودة على "حماية تغريداتي".  اعلم أن التغريدات التي قد نشرتها والحساب خاص ستصبح عامة الآن وستظهر في بحث أي شخص. ستحتاج أيضًا أن تراجع طلبات المتابعة المعلقة قبل أن تجعل حسابك عام مرة أخرى حيث لن يتم قبولهم بشكل آلي. هؤلاء المستخدمون سيحتاجون أن يتابعوك مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поймите,что даст вам защита ваших публикаций. Войдите в ваш аккаунт Twitter под своим именем пользователя и паролем. Щелкните на значок  Settings and Help. Щелкните на вкладку под названием Безопасность и конфиденциальность. Прокрутите в нижнюю часть страницы настроек и щелкните на ‘’Сохранить изменения’’. Открытие аккаунта.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تقرري استخدام واقي أنثوي، عليك أن تعرفي عن العيوب والمميزات التي تفرقه عن الطرق الأخرى لمنع الحمل. إليكِ مميزات ومساوئ استخدام الواقي الأنثوي:  "المميزات”:  الواقي الأنثوي لا يستلزم وصفة طبية، ولذا يسهل الحصول عليه. تستطيعين أن تجديه في أي صيدلية وبعض السوبرماركت. الواقي الأنثوي يجعل المرأة تتحمل مسؤوليتها في الوقاية من نشر العدوى. بعكس حبوب منع الحمل، الواقي الأنثوي لا يؤثر على هرمونات طبيعة المرأ ة (برغم أن الواقي قد يستخدم مع حبوب منع الحمل لزيادة الحذر) يبقى في مكانه حتي لو فقد الرجل الانتصاب. يمكنه أن يجعل تجربتك الجنسية غنية. الحلقة الخارجية قد تثير البظر أثناء العملية الجنسية. مصنوع من البولي يوريثين بدلا من المطاط. ولذا يمكن استخدامه من قِبَل الأشخاص الذين لديهم حساسية من المطاط. يمكن إدخاله قبل العملية الجنسية بساعات قليلة-- وتذكري أنك تستطيعين دخول الحمام والواقي في مكانه.   "العيوب":  الواقي الأنثوي قد يسبب حكة في المهبل، الفرج، العضو الذكري، فتحة الشرج (لو تم استخدامه شرجيًا) قد ينزلق داخل المهبل أثناء الجماع. قد يكون من الصعب إدخاله، خاصة في البداية. ارتداء الواقي الأنثوي يسبب صوتا أكثر أثناء العملية الجنسية، إلا أنه من الممكن التحكم فيه بزيادة الكريم المزلّق. الواقي الأنثوي يعمل بنفس طريقة الواقي الذاكري لكنه داخل المهبل، حتى أنه ليبدو كواقٍ ذكري كبير، عدا أن به حلقة مطاطية داخلية يتم إدخالها في المهبل. بمجرد إدخال الواقي الأنثوي يستطيع الرجل إيلاج عضوه الذكري في الواقي. وعندما يقذف في الواقي، يجب إزالته.  الواقي الأنثوي يمكن أن يستخدم بكفاءة في المهبل أو فتحة الشرج، وبطريقة إدخال مشابهة.  تذكري أنك إذا ارتديتِ واقيًا أنثويًا، لا يجب أن يلبس الرجل واقيًا. سيؤدي الاحتكاك إلى انقطاع أحد الواقيين أو كلاهما. انظري إلى تاريخ انتهاء الصلاحية وتأكدي أنه صالح للاستخدام. ثم استخدمي أصابعك لتخرجي محتويات العلبة برقة، لتتأكدي أن المزلّق تم توزيعه جيدًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Изучите преимущества и недостатки женского презерватива. Разберитесь в том, как работает женский презерватив. Изучите упаковку с презервативом.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تقوم بإلقاء إحدى النكات التي كتبتها، فكّر في نوعية جمهورك. سوف يساعد ذلك في ضمان أن يفهموا النكتة وزيادة احتمال أن يضحكوا عليها. مجموعة من كبار السنعلى الأرجح  لن تفهم نكتة عن "جاستن بيبر" لأنه نجم بوب شاب ذو قاعدة جماهيرية من الشباب الصغير للغاية. تكون أقل عرضة للإساءة إلى شخصٍ ما إذا كنت تعرف جمهورك. على سبيل المثال، ربما ليس من المستحسن أن تلقي نكتة "النساء مكسورات الجناح" على مجموعة من النساء. فكّر في كيفية تعزيز بناء النكتة والجملة أو الجمل النهائية بتعبيرات وجهك أو إيماءاتك. رسم الصور هو طريقة أخرى فعالة لمساعدة الجمهور على فهم نكاتك. تفعل هذه الإشارات البصرية نفس الشيء لجمهورك وتجعلهم أكثر قابلية للضحك.  إذا لم يضحك جمهورك يمكنك اختلاق نكتة حول ذلك أو الانتقال إلى موضوع آخر. يمكنك دائمًا تنقيح النكات لاستخدامها في المستقبل. تذكّر أنه حتى أفضل الكوميديانات لديهم نكات فاشلة. جون ستيوارت، جيري ساينفيلد، بوب نيوهارت وآخرون غير مضحكين في كل وقت.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Перед тем как рассказать свои анекдоты, подумайте, из кого состоит ваша аудитория. Используйте жесты. Будьте уверены в себе, расслабьтесь и, если необходимо, импровизируйте!


First, read the Arabic article below.

قبل أن تكون قادرًا على اصطحاب قطتك للخارج، ستحتاج أولًا لجعلها تعتاد على ارتداء الطوق.   ابدأ بتلبيسها الطوق لفترة قصيرة يوميًا واستمر هكذا لعدة أيام. ضع الطوق لدقائق قليلة كبداية، ثم زد الوقت تدريجيًا كل يوم لعدة أيام.   أعطِها مكافآت وأثنِ عليها أثناء وضع الطوق حولها وأثناء تجولها به.  الهدف هو أن تشعر قطتك في نهاية الأمر بارتياح وهي تتجول في أرجاء المنزل خلال ارتدائها للطوق، لدرجة أن تصبح غيره مهتمة به على الإطلاق. بمجرد أن ترتاح قطتك مع الطوق، ابدأ بتوصيله بالحبل.  في البداية اترك الحبل يتجرجر خلف القطة. شجعها على المشي والحبل متصل بها عن طريق منحها مكافآت ومدحها. بعد أن تعتاد على المشي بالطوق والحبل ورائها، خطوتك التالية هي التقاط الحبل، ومرة أخرى حاول تشجيعها على المشي به، هذه المرة وأنت ممسك بالحبل.  امنح قطتك هدايا ومكافآت تحبها عندما تبدأ بالمشي بالطوق والحبل. حاول ألا تجذب القطة بقوة أو تسحبها وأنت تمشي، بل اتركها تتحرك من تلقاء نفسها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Надевайте шлейку на кошку на непродолжительные промежутки времени. Прицепите к шлейке поводок. Потренируйтесь водить кошку в шлейке на поводке.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تمسك بالإبرة تأكد من ارتداء القفازات، وإذا لم يكن لديك قفازات، تأكد من غسل اليد ورسغيك جيدًا. عندما تقوم بتعقيم إبرة، فعليك أن تتأكد ألا تتلوث بعد تعقيمها.   استخدم ملقاطًا أو ملعقة معقمة لالتقاط الإبرة من أي وعاء أو جهاز تعقيم سوف تستعمله، ولا تستعمل يديك أو القفازات لالتقاط الإبرة لأنها قد تحمل بعض الملوثات عليها. إذا كنت تريد الاحتفاظ بالإبرة معقمة، ضعها في إناء معقم. قبل أن تعقم الإبرة تأكد من غسلها مسبقًا، لأن هذا بدوره يزيل من عليها أي ملوثات أو بقايا دماء قد تكون عليها، وهذا أمر بالغ الأهمية إذا كانت الإبرة مستعملة من قبل.  إذا كانت الإبرة مجوفة من الداخل، تأكد من تنظيف تجويفها الداخلي أيضًا، يمكنك أن تستخدم حقنة نظيفة ومعقمة لكي تدفع بالماء والصابون داخل التجويف. بعد أن تنتهي من غسل الإبر بالصابون أو سائل التطهير، قم بشطفها بماء معقم، تأكد من استعمال الماء المعقم وليس الماء المقطر، لأن الماء المقطر يحتوي على البكتريا أيضًا، وشطف الإبر يزيل أي بقايا قد تبقى عليها بعد غسلها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Наденьте перчатки. Возьмите все необходимое для стерилизации. Помойте иглу. Сполосните иглу.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تنتقي فتاة بعينها وتحاول التودد إليه، عليك أن تعرف أولًا كيف تتصرف في حضور الفتيات بشكل عام، وفي الواقع، كلما كنت محبوبًا من الفتيات بشكل عام، كلما زادت فرصك في التقرب من الفتاة التي تريدها، وزادت فرصة جذبك لانتباهها ونيل إعجابها، عاطفيًا وشخصيًا.   يوجد العديد من الأساطير الباطلة حول ما لا تحبه الفتيات، فمثلًا من الشائع -والخطأ أيضًا- أن الفتاة لا تحب الرجل المهذب أو الحساس، لكن في الحقيقة فإن هذه القناعات الخاطئة تضرك ولا تفيدك. تعامل مع صديقاتك من الفتيات كما تعامل أصدقاءك الفتيان؛ كن لطيفًا وتحدث معهن عن اهتماماتكم المشتركة وتبادلوا معًا النكات واستمع إليهنّ جيدًا، بل وأظهر لهن احترامك وأدبك، وستجد لذلك أثر السحر في طريقك لتصبح الفتى العطوف الطيب الذي تستمتع بصحبته؛ فارس أحلام فتاة أحلامك! لكن لا تبالغ في ذلك، فلا بأس من أن تكون الفتى الحساس اللطيف، لكن لا تتمادى حتى تصبح بمثابة أخ لها، لأن ذلك يقضي على فرصك في التقرب منها. اترك المحادثة دائمًا تتحرك بحرية نحو أي موضوعات قد لا تتحدث فيها مع أخوها.  على سبيل المثال، يمكنك أن تخبرها "كم تبدين رائعة اليوم!"، وسوف تحب بالتأكيد أن تسمع منك ذلك، لكنه نوع من التعليقات التي قد تسمعها من أخيها، والأفضل أن تطري عليها بطريقة ملفتة، فيمكن مثلًا أن تطري على اختيارها للملابس أو قصة شعرها؛ المهم أن تخرج من دائرة التشابه مع ما قد يخبرها به أخوها، لكي لا تمهد لها فرصة اعتبارك مجرد أخ أو صديق. يميل الناس إلى معاملة بعضهم بالمثل، فإذا اعتقدت أنك معجب بعقلها فقط، من المحتمل أن تعجب هي أيضًا بعقلك فقط وليس مظهرك.  امتدح روحها المرحة ومظهرها وذوقها وأفكارها وحس دعابتها، وأظهر لها إعجابك بجوانب شخصيتها المختلفة. يوجد العديد من الفتيات الرائعات اللاتي لا يجذبن إليهن الكثير من الاهتمام بسبب طبيعتهن الهادئة أو الخجولة، أو لعدم قربهن من دائرة الفتيات الأكثر جاذبية وشعبية في مكان دراستك أو عملك.   في المرة المقبلة التي تجلس فيها إلى جوار فتاة، حاول أن تبدأ معها حوارًا، أو إذا وقفت إلى جوارها في حفل ما، حاول أن تدعوها إلى الرقص، حتى لو كان واضحًا عدم وجود إعجاب رومانسي بينكما، فسوف يغير ذلك من طريقة نظرها إليك فيما بعد. من الدروس المهمة التي تحتاج لتعلمها هي أن تتعلم كيف تتفاعل مع الفتيات في محيطك الاجتماعي دون أن يكون لذلك التفاعل أي مغزى آخر سوى صحبتهن، وكلما كنت تتصرف مع...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Научитесь вести себя с девушками. Будьте привлекательны. Цените ее как личность. Уделите внимание девушкам, которые не привыкли к этому.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تنطلق في رحلتك متعددة الأيام، حاول أو تجرب يومين من التنزه في مختلف أنواع التضاريس والطقس لمعرفة مدى مناسبتها لك. من الجيد أن تتأكد من أنك تستمتع بالتمشية وسط الغابة والأشجار أولًا قبل أن تضع نفسك في تحدي التواجد وسط واحدة من أضخم وأصعب مناطق الغابات!   جرب بعض التمشيات بدون أي عتاد، ولكن القليل من المياه، والأطعمة الخفيفة، وخريطة للمنطقة، والحذاء المناسب. قم بالتمشية لمسافة ميل أو اثنين مع بعض أصدقائك واستمتع بوقتك. إذا كنت تستمتع بذلك، فجرب الذهاب في تمشية لمسافة أطول، للعديد من الأميال وفي تضاريس أصعب قليلًا. وإذا كان الأمر مازال يسير على نحو جيد، فأحضر حقيبتك معك واكتشف كيف ستكون التجربة. بشكل تدريجي كوّن خبراتك واستعدادك للقيام بالرحلة الحقيقية. هل أنت مهتم بالجبال؟ الأراضي الخضراء والمراعي؟ البحيرات العظيمة؟ بناءًا على المكان الذي تعيش فيه، فإن المناطق الريفية قليلة السكان قد تكون قريبة منك، أو أنك قد ترغب في المغامرة في مكان أبعد بغرض الحصول على تجربة تنزه جدية وخطيرة. في غالبية المناطق، لن تضطر إلى السفر بالسيارة لأكثر من نصف يوم من أجل إيجاد منتزه مناسب للقيام بالتمشية والتخييم.   اختر الوقت من العام المناسب لهذه الأماكن. بعض الأماكن تكون مزدحمة للغاية في أوقات معينة من العام، أو في فترات الأجازات، بينما البعض الآخر لا تكون مناسبة لرحلات التنزه في أوقات معينة من العام. سيكون من السيئ أن تذهب إلى الصحراء في منتصف شهور الصيف على سبيل المثال، خاصة إذا كانت أول مرة لك.   من الجيد كذلك عادة أن تتجنب المناطق العامرة بالدببة في مواسم الدببة الثقيلة، والتي تختلف من منطقة لأخرى. هل ترغب في التنزه في جبال كامبرلاند؟ استكشاف منتزه يوسمايت في كاليفورنيا؟ أو تركيب خيمة في منتزه جراند تيتونس؟ ما أن تستقر على إقليم معين من الدولة لاستكشافه، فاختر المنطقة المناسبة لتخييمك. إذا كنت في الولايات المتحدة، ففيما يلى مجموعة من أفضل الأماكن المناسبة للتخييم الحقيقي:   Yosemite National Park, CA  منتزه يوسمايت، كاليفورنيا Joshua Tree, CA جوشوا تري، كاليفورنيا Denali National Park, AK منتزه دينالي، ألاسكا White Mountain National Forest, NH غابة الجبل الأبيض، نيو هامبشير Olympic National Park, WA الحديقة الوطنية الأوليمبية، واشنطن Zion National Park, UT حديقة زيون، أوتوا Glacier National Park, MT الحديقة الوطنية...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сначала походите в походы только в светлое время суток, а потом можете идти в поход на несколько дней. Определитесь с местностью для похода. Выберите определенный регион страны. Распланируйте маршрут похода. Будьте достаточно консервативны при планировании маршрута и графика вашего первого похода. Убедитесь, что ваш поход не требует специальных разрешений или предварительной подготовки. Узнайте местные правила пожарной безопасности.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تنطلق في رحلتك، عليك أن تكون حذرًا وعلى معرفة بالأخطار التي قد تواجهك في المنطقة التي تقوم بالتجول بها. هل هناك أشجار سامة؟ ثعابين؟ دببة؟ هل هو موسم الدبابير؟ ما الذي عليك فعله إذا تعرضت للقرص؟   توقع والاستعداد للعواصف الرعدية والبرق جزء هام وبالغ الضرورة لسلامة المتجول. تعلم كيفية تحديد وإيجاد المأوي الآمن في حالة حدوث عاصفة رعدية. إذا كنت ستسير لمسافة 2 كم (6,000 قدم)، فتعلم كيفية التعرف على أمراض الجبال الحادة المتعارف عليها، وكيفية التعامل معها. تأكد من أنك تعرف بعض الإسعافات الأولية الأساسية، لأشياء مثل: الجروح، والخدوش، وكسر العظام. التجول في المناطق النائية والغير آهلة بالسكان يجب أن يتم دائمًا مع مجموعة من الأفراد، خاصة إذا كنت قليل الخبرة. اهدف إلى مجموعة صغيرة مكونة من أصدقائك من نفس التفكير والمزاج. المجموعة المكونة من بين 2 إلى 5 أفراد تكون آمنة ومناسبة لجولاتك الأولى. بشكل مثالي، سوف تكون بحاجة إلى وجود شخص خبير وعلى معرفة مسبقة بالمنطقة التي تقوم بالتجول فيها.   إذا كنت واسع الخبرة، فعليك أن تقوم بتعريف الأفراد الجدد على عجائب التجول والتخييم في المناطق النائية. أما إذا لم يسبق لك القيام بذلك أبدًا من قبل، فعليك أن تسعى للخروج في رحلتك الأولى في وجود شخص خبير يقدر على مساعدتك وإطلاعك على أسرار الاستمتاع بالأمر والقيام به بشكل آمن. من الأفضل أن يكون شركائك متوافقون على نحو ما في سرعة السير، والمسافة التي يرغبون في قطعها، وأسلوب التخييم. بعض الأفراد يفضلون السفر بأمتعة خفيفة والتمشية لمسافات طويلة. البعض الآخر يفضلون المسافات القصيرة والاستمتاع بفترة التمشية بهدوء وعلى مهل من أجل تفقد كل صغيرة وكبيرة في الأرجاء. إذا كنت تسافر بمفردك فتأكد من إطلاع شخص ما على خططك، وعلى جهة تحرك، وموعد الذهاب والعودة، ومن أنك تملك كل المعدات وعلى دراية بالمهارات اللازمة للاعتماد كليًا على نفسك فقط. المياه تكون ثقيلة الوزن، ولكنها بالغة الضرورة في رحلات المشي. سوف تحتاج أن تحضر معك مياه كافية، بحيث يحضر كل شخص على الأقل 2 لتر من المياه النظيفة للاستهلاك خلال كل يوم، خاصة إذا كنتم تعملون بجد وتبذلون الكثير من الطاقة والعرق أثناء التجوال.   إذا كنت تستخدم فلتر المياه، فأحضر معك قطع الغيار الخاصة بها، بما فيها المرشحات البديلة. حيث أنه عادة ما يسد بالرواسب أو يُكسر ببساطة. غليّ المياه لمدة دقيقة على الأقل تعتبر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ознакомьтесь с потенциальными опасностями выбранной местности. Ходите в походы в составе группы, если вы неопытный турист и планируете совершить долгий поход. Носите с собой воды больше, чем нужно, когда переходите от одного источника к другому. Оставьте детальное описание вашего похода человеку, не участвующему в походе, включая маршрут, снаряжение, места ночевок, ожидаемое время возврата. Сохраняйте определенную скорость передвижения. Не держите еду в палатке.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تنظف قماش المقاعد، عليك أن تزيل أية بقايا أو أوساخ أو فتات. نظف المقاعد بالمكنسة الكهربائية جيدًا وتأكد من الوصول لكل الطبقات. افصل بين الطبقات بأصابعك ووجه فوهة المكنسة بين الطبقات لإزالة أية بقايا. يُفضل استعمال مُنظف نسيج أو قماش لتنظف قماش المقاعد بدلًا من  المطهر متعدد الأغراض. رش المحلول برفق على المساحة المراد تنظيفها. رش أربع أو خمس مراتٍ على هذه المنطقة.  تجنب رش الكثير من الرذاذ للدرجة التي تجعل المنطقة متشبعةً بمحلول التنظيف. يمكن لهذا أن يؤدي إلى العفن والرائحة السيئة في البطانة الموجودة أسفل القماش. قبل أن ترش المنظف على مساحة جديدة، أكمل تنظيف المنطقة التي رششتها. أكمل العمل على كل منطقة في المرة الواحدة، من خلال تنظيفها على الفور بعد رشها. استعمل فرشاة داخلية ناعمة أو متوسطةَ الصلب لفرك قماش المقعد.  لا تستعمل فرشاة تنظيف سجاد صلبة على بطانة القماش. يمكن لهذا أن يُفسد نسيج قماش المقاعد. يساعد تدليك القماش على إظهار القاذورات على السطح. عندما تبدأ الرغوة في التجمع محملةً بالقاذورات، استعمل منشفةً لمسح الرغوة المتسخة. تأكد من فعل هذا قبل أن تجف، حتى لا تعود القاذورات مرة أخرى إلى المقعد. كرر هذه العملية (الرش والتدليك والمسح) إلى أن يتم تنظيف المساحة بالكامل. تذكر أن الطريقة السحرية لتنظيف ناجح هي وضع طبقات رقيقة من المحلول قبل استعمال الفرشاة، بدلًا من إشباع النسيج به. قد يتطلب الأمر ثلاث أو ست طبقات لإزالة البقع. عندما تنتهي من تنظيف البقعة، استخدم المكنسة على هذه المساحة مجددًا. يساعد هذا على تجفيف أي منطقة متشبعة بالمحلول المتراكم عليها، ومن ثم يجف النسيج. دع المقاعد تجف قبل قيادة السيارة لأي مكان.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пропылесосьте сиденья. Распылите по сиденью тонкий слой чистящего раствора. Используйте щетку для чистки интерьера. Вытрите грязь полотенцем из микрофибры. Повторяйте, пока не уберете всю грязь. Когда закончите, еще раз пропылесосьте обивку.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تُبعد صغار الأرانب عن أمهم أو تعتقد أنهم يتامى، تأكد أولًا أن الأم لا تطعم صغارها أو أنها قد تشكل خطرًا عليهم. تطعم الأم صغارها مرتين في اليوم تقريبًا وكل مرة تستغرق خمس دقائق فقط، كما أن الصغار لا يحتاجون إلى أمهم لتبقيهم دافئين. إذا لم تظهر علامات الاستياء أو التعب على صغار الأرانب – حتى إذا كانت الأم تبتعد عنهم لفترات طويلة – فإن الأم تستريح قليلًا ولا يجب عليك التدخل في مثل تلك الحالة.  تشعر صغار الأرانب المهملة أو المتروكة بمفردها بالبرد أو قد تبكي لبضع دقائق أثناء وقت إطعامهم المفترض أو ستجد لونهم أزرقًا أو قد تجد بشرتهم ذابلة وجافة بسبب تعرضهم للجفاف.  قد تترك بعض الأمهات صغارها وترفض الاعتناء بهم، وسيتوجب عليك في هذه الحالة فصل الأطفال عن أمهم حتى لا تؤذيهم.  لا تظن من تلقاء نفسك أن الأرانب التي وجدتها داخل عش الأرانب البرية الذي لا تزوره الأم يتامى، بل تفقد العش من حين لآخر قبل أن تأخذهم معك لتطعمهم. إذا بدت علامات الرضا والاستقرار على تلك الأرانب فعلى الأرجح أن الأم لم تتركهم.  لا ينجو إلا 10% من الأرانب البرية التي تؤخذ لتُربى، لذلك يفضل أن تطلقهم في البرية في أقرب وقت ممكن. إذا كنت ستطعم الأرانب الصغيرة فستحتاج إلى شراء بديل للحليب لهم. حليب الأرنب أكثر نوع من حليب الثدييات احتواءً على السعرات الحرارية، لذلك ستحتاج إلى أن تشتري بديل الحليب المناسب والكمية المناسبة للأرانب.  اشترِ بديل حليب القطط الصغيرة أو حليب الماعز لتطعم الأرانب الصغيرة. ستجد تلك المنتجات في متاجر الحيوانات الأليفة أو قد تجدها في عيادات الأطباء البيطريين.  يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من كريمة الخفق الخالية تمامًا من السكر على بديل حليب القطط الصغيرة لتزيد من السعرات الحرارية ويصبح الغذاء مكافئًا لحليب الأم بالنسبة للصغار.  يمكنك أن تزيد من فائدة بديل الحليب ذلك بإضافة مكمل غذائي من نوع أسيدوفيلس (بالإنجليزية: acidophilus) إلى الغذاء. سيساعد ذلك الصغار في الحفاظ على بكتيريا الأمعاء صحية وسليمة. يتوافر مكمل أسيدوفيلس في متاجر الأغذية الصحية. لا تحصل الأرانب الصغيرة على طعامها من خلال الزجاجات، لذلك تأكد من وجود قطارة فم معقمة لتساعدك على إطعام الصغار، كما ستساعدك على التحكم في كمية الطعام الذي يتناوله الصغار وسيساعد ذلك على محاكاة حجم حلمة الأرنبة الأم. يمكنك أن تشتري القطّارة من أغلب الصيدليات. قد تجد في عيادات الأطباء...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что крольчиха не кормит крольчат. Купите заменитель материнского молока для вскармливания крольчат. Купите шприцы или глазные пипетки для кормления. Приготовьте молочную смесь. Покормите крольчат молочной смесью. Дайте крольчонку возможность есть в нужном ему темпе. Стимулируйте дефекацию и мочеиспускание. Завершите кормление молоком.


First, read the Arabic article below.

قبل أن تُحب شخصًا آخر، عليك أن تتعلم كيف تُحب نفسك أولًا. وأن تُحب نفسك، يعني أن تكون قادرًا على تقبُّل كل ألوان الهشاشة داخلك. واعلم أنك تحمل العديد من الصّفات الجميلة، تعلَّم أن تُقدِّر شخصك وما أنت قادر على تقديمه.  إذا واجهتك مشاكل في حُب نفسك، حاول إذًا أن تبذل جهدًا أكبر لبنائها وتنميتها. حاول أن تقوّي من ثقتك بنفسك عن طريق تقبُّل الماضي والمَضيّ قُدمًا. لو كنت تظن أن ما فعلته في الماضي سيطاردك للأبد، وأن هذا سيجعل الآخرين يرونك كريهًا، فاعلم أنك مُخطئ. تَصالح مع كل ما حدث لك، سامح نفسك، وتابع حياتك. ابحث عن مصادر على الإنترنت عن حب الذات. في حالة وجود أطفال، أو في حال أنك شخص كثير الاهتمام بطبعك، ستجد عملية الاعتناء بنفسك صعبة نوعًا. تذكَّر أن قدرتك على الاهتمام بالآخرين تزيد بالتبعية كلما اهتممت بنفسك بشكلٍ ملائم.   اهتمّ بنفسك، ولا تدعها تصبح أولويتك الأخيرة، كافئ نفسك بأشياءٍ تُبدي بها اهتمامك بنفسك، كأن تحصل على تدليك للجسد، أو حمامٍ دافئ. واظب بشكل يومي على إهداء نفسك شيء ما. الاهتمام بالنفس يتضمّن وضع حدود بينك وبين الآخرين، وأن يكون لديك القدرة على قول "لا" لو كنت تريد الراحة، في حين أن أصدقاءك يريدون التسكّع. يتمتّع الشخص كثير الامتنان بصحةٍ جيدة، كما ثُبت أنه الأكثر سعادة.حاول أن تجد طُرقًا تظهر بها امتنانك لكل ما حولك، والأكثر أهمية، أن تكون مُمتنًا لما أنت عليه. فكّر في الصّفات التي تُحبها في نفسك. ربما تكون عطوفًا، أو كريمًا، أو مُستمعًا جيدًا. ربما تكون ماهرًا في تعلّم المهارات بسهولة. قد يكون لديك موهبة جميلة في الرسم، أو في إصلاح أعطال كهربائية. تأمّل ما حولك، وكن مُمتنًا لكل شيء. حتى أثناء المواقف الصعبة، حاول أن ترى ما فيها من إيجابيات، صغيرة كانت أم كبيرة. امتلاك رؤية إيجابية للحياة، ينعكس بالإيجاب على صحّتك الجسدية والعاطفية، ما يقلل من مُعدلات الإرهاق ويطيل من عُمرك. كلما واجهتك أفكار سلبية عن نفسك، قُم بتحويلها لأخرى إيجابية في الحال.  استخدم التحدُّث الإيجابي مع الذات لتحويل أفكارك السلبية لأخرى إيجابية. قاوم الأفكار التي تأتيك في المواقف الطارئة. بدلًا من تكرار جمل كـ "سأفسد كل شيء، كم أنا أحمق!" جرّب جملًا كـ: "أشعر بالفخر لأني قد تحدّيت نفسي وأقدمت على فعل شيءٍ جديد." لو كنت تفكر في أنك "فاشل في التعامل مع الآخرين." استبدل هذه الفكرة بـ: "فرصة تعلُّم مهارات جديدة تجعلني...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Цените себя. Заботьтесь о себе не меньше, чем вы заботитесь о других. Выражайте благодарностью. Относитесь ко всему положительно. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Выделяйте время на то, чтобы побыть наедине с собой. Примите тот факт, что вам не нужен кто-то, чтобы чувствовать себя счастливым.


First, read the Arabic article below.

قبل أن يبدأ الماكياج في الجفاف، اكشط الطبقة العلوية من الماكياج باستخدام ملعقة بلاستيك أو سكينة. لن تجف تلك المستحضرات على قطعة الملابس على الفور مما يضمن إزالتها بشكل أفضل. سوف تعمل قابلية تلك الأدوات للتطويع على كشط الماكياج الزائد بشكل أسهل. تخلص منهم بعد الانتهاء. اضغط على البقعة بمكعب الثلج وادعك في حركات دائرية. سوف يبدأ الثلج في تفكيك الماكياج المُتثبت في القماش. استمر في تدليك البقعة بمكعب الثلج حتى تلاحظ انتزاع الماكياج من القماش.  قد تحتاج إلى مسك مكعب الثلج بمنشفة ورقية كي تحمي أصابعك من البرودة القاسية وتؤخر ذوبان مكعب الثلج. يمكن استخدام مكعبات الثلج على كل الأقمشة حيث إنها مياه. خذ منشفة ورقية وامسح المنطقة الملطخة برفق حتى ينتفل أغلب الماكياج إليها ثم اعصر القماش من الماء الزائد باستخدام منشفة ورقية. إذا لاحظت كمية صغيرة من الماكياج متبقية على المكان الأصلي، استخدم مكعب ثلج آخر. كرر العملية حتى تصبح المنطقة نظيفة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Соберите излишек жидкого тонального крема, автозагара или консилера пластиковым скребком. Обработайте пятно кубиком льда. Высушите бумажным полотенцем.


First, read the Arabic article below.

قبل أن يمكنك المضي قدمًا فعلًا بعد ترك شريكك السابق ستحتاجين أن تكوني قادرة على التمتع بوحدتك مرة أخرى. شغل وقتك وقضاء الوقت مع صديقاتك وعائلتك سيحسن من شعورك ولكن يجب أيضًا أن تكوني مرتاحة في هذا الموقف ومع نفسك لتكوني قادرة على الرضا على قضاء الليل في قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم.   حددي بعض الأهداف التي تريدين أن تصلي إليها بنفسك. قد تريدين أن تتدربين لماراثون أو إنهاء رواية طويلة جدًا أو تعليم نقسك الفرنسية. فعل أنشطة تتحدين في نفسك والوصول لأهدافك سيزيدان من ثقتك بنفسك وستتطلعين لقضاء بعض الوقت مع نفسك. اكتبي مذكراتك. سيساعدك هذا في التفكير مليًا في كل شيء حدث ومتابعة تقدمك كل يوم. تأملي. هذا النشاط الرائع يمكنكِ فعله وحدك وسيساعدك في الراحة وسيزيد من تركيزك والتحكم في جسدك. التأمل ليس نشاطًا جماعيًا. استمري في فعل الأشياء التي تحبي فعلها واقضي بعض الوقت لمتابعة نفسك ويمكنكِ أيضًا أن تحاولي البحث عن نشاطٍ جديدٍ يمكنه أن يجعل حياتك ذات معنى وسيفتح لكِ طرقًا جديدة للتفكير. يمكنكِ تجربة التصوير أو كتابة الشعر أو المسرحيات أو أي نشاط فردي آخر لطالما ما أردتِ أن تجربيه ولكنكِ كنتِ خائفة.  تحدثي مع صديقاتك المقربات وأفراد عائلتك المقربين الذين لديهم شغف قوي بشيء ما. ربما يقدرون على مساعدتك في العثور على نشاط جديد يعطي لحياتك معنى أكبر. قد تعتقدين أنه من المستحيل الاستمتاع بالعزوبية عندما يكون كل ما تفكرين فيه هو شريكك السابق، ولكن يجب أن تستمتعي بوقتك لتكوني خالية البال وأن تمرحي دون التفكير الملي في كل التفاصيل الصغيرة التي تفعليها أو تقوليها. استمتعي بارتداء ملابسك الجميلة والذهاب لحفلة مع صديقاتك أو التنزه او فعل الأشياء التي لم يرضى شريكك السابق أن يفعلها قط مثل ركوب الدراجات أو القراءة في مقهى.   اطلبي بعض النصائح من صديقاتك العازبات. فهم يعرفون كيف يعيشون حياتهم. استمتعي بملابسك المفضلة عند الخروج. لن تضطري أن تفكري مليًا في مظهرك، فقط ارتدي شيئًا جديدًا وغير تقليدي لم تكوني لترتديه أبدًا مع شريكك السابق. أكبر خطأ يمكن أن ترتكبينه عند محاولة نسيان شريكك السابق هو أن تحاولي أن ترتبطي بأول شخص تقابليه. قد تعتقدي أن البقاء مع أي شخص قد يساعدك في تخليص عقلك من الألم، ولكن هذا في الواقع سيزيد من شعورك بالسوء لأنكِ ستقارنين باستمرار بين شريكك الجديد والسابق وستفكرين في كل الطرق أنه لا يناسبك.   بهذا ستجعلين عملية...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Начните радоваться времени, проведенному в одиночестве Найдите новое увлечение Наслаждайтесь тем, что у вас нет пары Не вступайте в новые отношения, пока не будете к ним готовы.


First, read the Arabic article below.

قبل أي شيء آخر، عليك أن تعترف وتقبل بمشاعرك، وأنه لا يوجد خطب ما فيها. المشاعر ليست صواب أو خطأ، هي فقط موجودة.  لا تغضب من نفسك لشعورك بشيء ما. بدلًا من ذلك طمأن نفسك قائلًا، "أنا أشعر بهذا، ولا توجد مشكلة في ذلك." تلك العواطف تحركها المشاعر، والتي يتحكم فيها عقلك. دون ردود فعلك الجسدية كلما شعرت بشيء ما. فمثلًا، أنت تتعرق عندما تشعر بالخوف، وتزداد حرارة وجهك عندما تصاب بالإحراج، وتزداد سرعة دقات قلبك عند غضبك. الحفاظ على تناغم ردودك الجسدية سيساعدك في التعرف على مشاعرك عند حدوثها. إن كنت تواجه صعوبة في التواصل مع جسدك، حاول الاسترخاء جسديًا، جالسًا في مكان هادئ مع أخذ بضعة أنفاس عميقة. كرر هذه الجملة كتعويذة، "ما هذا الشعور؟" لتربط ردود فعلك الجسدية بالمشاعر والأحاسيس المختلفة. قد يصبح من الصعب عليك التعبير عمّا تشعر به إن لم تكن لديك الكلمات المناسبة لوصفه. حاول البحث عن "مخططات المشاعر البيانية،" التي ستجدها بسهولة على الإنترنت، لتفهم القاعدة العريضة للمشاعر ولتتعلم كلمات يمكنك استخدامها في وصف عواطفك.  حاول البحث عن الكلمات التي تعبر عن مشاعرك بأدق شكل ممكن. على سبيل المثال، بدلًا من إستخدام كلمة "جيد،" العامة جدًا، استخدم كلمات مثل "ممتع"، "ثمين"، "مُبجل"، "مُبهج." وبالعكس، عوضًا عن قول إنك تشعر بشعور "سيء،" يمكنك القول إنك تشعر "بالضيق"، "الشك"، "الإحباط"، "الرفض." استجوب نفسك بسلسلة من أسئلة "لماذا" لتصل لجذور مشاعرك الأولى. على سبيل المثال، "أشعر بالرغبة في البكاء. لماذا؟ لأنني غاضب من مديري في العمل. لماذا؟ لأنه أهانني. لماذا؟ لأنه لا يحترمني." استمر في سلسلة أسئلة "لماذا" حتى تصل لخلاصة مشاعرك. غالبًا ستجد نفسك مُغرقًا بعدد من المشاعر في آن واحد. من المهم أن تفكك كل تلك العواطف من بعضها البعض لتحلل كل واحدة منها على حدة. فإن توفى قريب لك كان يعاني من مرض مزمن، قد تُحزنك خسارته، ولكنك ستكون مرتاحًا لأنه لم يعد يتألم.  العواطف المعقدة قد تنتج من الشعور بأحاسيس أساسية وثانوية. الأحاسيس الأساسية هي تلك الردود المبدئية لموقف ما، أما الأحاسيس الثانوية هي المشاعر المباشرة أو غير المباشرة التي تأتي عقب الأساسية. إن انفصل أحدهم عنك، في البدء ستشعر بالكرب، بعدها ستشعر بعدم استحقاقك للحب. فك شفرة مشاعرك الأساسية والثانوية لتعطي نفسك صورة كاملة عن عملياتك العقلية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Признайте свои чувства. Проанализируйте то, как ваш  организм реагирует на чувства. Изучите слова, которыми называют чувства. Спросите себя, почему вы чувствуете что-то. Разделите сложные эмоции на простые.


First, read the Arabic article below.

قبل أي شيء، تعد تلك الطريقة أسهل مما تبدو. قم بملء دلو بلاستيك بالماء الكافي لغمر القطعة المطلية بالصدأ واخلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز لكل جالون من الماء. اخلطهم جيدًا حتى تمام الذوبان. سوف تقوم عملية الحل الكهربائي بنقل الصدأ من القطعة التي تريد تنظيفها وترفقه بالمعدن الآخر. سوف تحتاج إلى إحضار مصعد كبير الحجم بحيث تتمكن من غمر نصفه بالمياه وترك النصف الأخر (النصف الي سوف ترفق به الموجب) فوق المياه. يعد ذلك ضروريًا للغاية.  يمكن أن يعمل الفولاذ بشكل جيد كالمصعد، بشرط أن يكون كبير الحجم بقدر كافي بحيث يكون جزءً منه خارج المياه.  تأكد من كون المصعد مغناطيسي لتجنب خلطه بالألومنيوم. إنك لا تريد استخدام الألومنيوم أو الفولاذ المقاوم للصدأ بدلًا من المصعد للتحليل الكهربائي. قد تحتاج إلى كشط بعض الصدأ لتحقيق ذلك. اغمر كل القطعة في المياه مع الحرص على بقاء السلك خارج المياه قدر الإمكان.  تحذير: تأكد من عدم لمس القطع المطلية بالصدأ للمصعد لتجنب الحصول على دائرة كهربائية صغيرة. تذكر غمر المعدن تمامًا وإلا قد تغامر بتآكل الطرف الموجب الذي لا ترغب في جعله يتآكل. إذا قمت بغمر المعدن تمامًا، ضع في اعتبارك استخدام سلك آخر كوصلة بينه وبين شاحن بطارية السيارة مما يؤدي إلى الحفاظ على جفاف الوصلة والطرف الموجب. سوف تبدأ عملية التحليل الكهربائي في العمل على إزالة الصدأ. اتركها من 12 -20 ساعة.  تحذير: إذا كنت تريد فحص حالة القطعة المطلية بالصدأ، تأكد من فصل شاحن البطارية أولًا. سوف ترى ظهور بعض الفقاعات على السطح وطين متجمع على السطح، تعد تلك الأشياء طبيعية. عند إخراج القطعة، لابد أن تكون قد أصبحت خالية من الصدأ لكن لا تزال تحتاج إلى بعض التنظيف. استخدم إسفنجة للتخلص من أي بقايا على القطعة وفرشاة ناعمة لتنظيف الأماكن التي من الصعب الوصول إليها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приготовьте раствор электролита. Используйте отдельный кусок стали в качестве протекторного анода. Для надежного соединения подключите отрицательный зажим (черного цвета) зарядного устройства аккумулятора к незаржавевшему участку вашей ржавой детали. Соедините положительный полюс (красного цвета) зарядного устройства батареи с протекторным металлом. Включите зарядное устройство аккумулятора. Отключите автомобильный аккумулятор и уберите провода от предмета.


First, read the Arabic article below.

قبل أي عملية جراحية، سوف يُطلب منك اتباع تعليمات محددة للاستعداد للعملية. ومن التجهيزات الشائعة للعملية:   الامتناع عن الأطعمة والمشروبات فيما بين ساعتين وثمان ساعات قبل العملية  استخدام قطرات عين لتوسيع بؤبؤ العين (إذا أوصى طبيبك بذلك) تتضمن عملية تثبيت الشبكية الهوائي حقن الطبيب فقاعة من الهواء أو الغاز في التجويف الزجاجي بعينك، والتجويف الزجاجي هو مادة هلامية تساعد على حفظ شكل العين. يجب وضع الفقاعة أمام موضع التمزق وسد كسر الشبكية.  فور سد موضع التمزق، لن يُسمَح بعد ذلك للسائل بالتدفق خارج المساحة خلف الشبكية. وسوف يعالج التمزق بالليزر أو التجميد.  سوف يستخدم طبيبك علاج الليزر أو التجميد من أجل خلق نسيج ندبي للحفاظ على ثبات الشبكية في موضعها. بعد العملية، سوف يوصيك الطبيب ببعض التعليمات عن كيفية العناية بعينك. وحتى تمتص عينك فقاعة الغاز تمامًا، فقد يحدث مضاعفات خلال الجراحات المستقبلية.   أعلم طبيبك بخصوص فقاعة الغاز في عينك قبل وصف أي مخدر عام أو قبل إجراء أي عملية.  لا تسافر بالطائرة حتى تمتص فقاعة الغاز في عينك تمامًا. وسوف يعلمك طبيبك حينما يكون من الآمن لك السفر بالطائرة مجددًا. قد يوصيك طبيبك بارتداء رقعة عين عند الخروج من المنزل لحماية عينك من أشعة الشمس والأتربة والأغبرة. وقد تحتاج أيضًا إلى ارتداء واقي عين خلال نومك لتجنب حدوث أي تلف يمكن أن يحدث خلال الاستلقاء على الوسادة. على الأرجح أن يصف لك طبيبك قطرات عين لتساعدك على إبقاء عينك رطبة وخالية من العدوى خلال فترة التعافي. اتبع إرشادات الطبيب عند وضع القطرات وأخذ الأدوية الأخرى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подготовьтесь к операции. Пройдите пневматическую ретинопексию. Восстановитесь после операции. Пользуйтесь глазной повязкой и чехлом. Закапывайте глаз.


First, read the Arabic article below.

قبل إحداث تغييرات دائمة فعليك تقرير ما تريد تغييره بالضبط وفهم سبب ذلك. عليك معرفة قيمك ومواطن قوتك وضعفك. تلك العيوب قد ترشد إلى التعرف على جوانب حياتك التي تود تخصيص المزيد من الوقت والجهد والموارد لتحسينها.  ثمة مورد ممتاز لتقييم الذات وهو "التقييم الذاتي لقيم الحياة" الذي يمكنك إيجاده بإجراء بحث على جوجل.  ذلك التقييم يسمح لك بترتيب قيمك الأساسية حسب الأهمية من أجل تحديد أكثرها علاقة بحياتك التي تود أن تعيشها. ثمة سبب لكون التغييرات التي تريد إحداثها صعبة وعدم تمكنك من إحداثها بالفعل. حاول اكتشاف المعيقات سواء كانت الوقت أو قوة الإرادة. سيكون حل المشكلة أسهل بكثير إن فهمت مصدر الممانعة.   اجلس وأعد قائمة بالأشياء التي تعيق طريق تغيير حياتك، وكن أميناً مع نفسك. العديد من تلك العقبات ستكون على الأرجح بسبب مصادر مقاومة داخلية يمكنك وحدك التحكم بها. ربما تخشى التغيير مثلاً، أو تنقصك الثقة بقدرتك على التغيير. افحص الوضع جيداً لتحديد ما تواجه من مشاكل. حتى عندما تتاح لك كل مقومات الحياة الرائعة، فقد تشعر بغصة عندما تنظر للماضي وتندم على كل الفرص التي فوتها. ربما أتيحت لك فرصة الانتقال لوظيفة أحلامك على الجانب الآخر من العالم، أو ربما ترددت في التقدم لخطبة محبوبتك. إن رغبت حقاً في إحداث تغييرات جدية فعليك تعلم كيفية انتهاز الفرص قبل اختفائها.  تبدو الفرص مختلفة بناء على قيمك وأهدافك الفريدة. بشكل عام، تكون على شكل فرصة لفعل شيء ذي معنى أو يشكل تحدياً أو مخيفاً. الجزء الشاق هو معرفة سبب ترك الكثير من الناس للفرص تفوتهم. الفرص لا تأتي محمولة على الأكتاف، بل تحتاج منا النمو الأداء للظفر بها. يمكنك انتهاز الفرص عبر التخلص من قيود المجتمع عليك. اسأل نفسك عما كنت لتفعله إن لم يكن الفشل ممكناً. كن منفتحاً على الفرص من حولك حتى إن لم تكن متوقعة أو مثالية. إن بدا الخيار مفيداً لمستقبلك فاغتنمه. ما الذي تحتاج لفعله لتحقيق هدفك؟ قسم كل مشكلة إلى مكوناتها البسيطة حتى تتمكن من إعداد خريطة تقودك من مكانك الحالي إلى هدفك. قد يتوجب عليك سؤال نفسك إن كان ما تريد تحقيقه يستحق عناء سعيك للوصول إليه.   احرص على إعداد خطة قابلة للتنفيذ. لا تضع خطة إجرائية تتطلب منك تناول فيل كامل يومياً، بل قسم المهام الضخمة بحيث تجعلها أسهل في التنفيذ. إن واجهتك مشكلة تناول فيل بكامله فالحل المعقول هو تناوله قضمة بقضمة. اجعل خطتك واضحة ومفصلة قدر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Оцените себя. Будьте готовы к препятствиям на пути. Пользуйтесь возможностями. Составьте план из небольших шагов.


First, read the Arabic article below.

قبل إصلاح الظفر، ستحتاجين للتأكد من أن يديكِ نظيفة وخالية من الزيوت.   استخدمي الماء الدافئ والصابون لغسل يديك أو قدميك. جفيفهما جيدًا بمنشفة نظيفة. قومي بالغسل والتجفيف بعناية لتجنب تمزق الظفر وجعل الأمور أكثر سوءًا. إذا كان طرف ظفرك قد كُسِر تمامًا وتريدين إعادته، انقعي الطرف المكسور في ماء دافئ  حتي يصبح لينًا مرة أخرى. إذا كان ظفركِ لا يزال ملتصقًا أو لا يزال لينًا، تجاهلي هذه الخطوة. استخدمي طرف عود أسنان لتسهيل رجوع الجزء المكسور من الظفر في مكانه. اضغطي على الظفر بقوة ثابتة باستخدام جانب عود الأسنان.  مرة أخرى، من المهم تجنب الإمساك بالغراء مباشرة بأصابعك. استمري بالضغط على الأقل دقيقة لضمان التصاق الظفر بشكل صحيح.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вымойте руки или ноги. Замочите ноготь в теплую воду. Приложите ноготь.


First, read the Arabic article below.

قبل إلزام نفسك بنوع واحد من شرائح الرؤوس السوداء، جربيها لتحديد النوع الأكثر فعالية. إذا كنت تواجهين صعوبة مع نوع معين من شرائح الرؤوس السوداء، جربي تغيير الطريقة التي تستخدمينها أو تضعينها بها.   يشير بعض الناس إلى أن المناديل الورقية أكثر فعالية من مناديل الحمام عند استخدامها كشريحة لإزالة الرؤوس السوداء ببياض البيض.  لمعرفة ما إذا كانت شريحة الرؤوس السوداء قد قامت بعملها، انظري إليها بعد إزالتها لملاحظة ما إذا كانت قد التقطت أي من الأوساخ والأتربة، إذا فعلت، فهي قامت بعملها. تعد تلك علامة جيدًا إذا التصقت الشريحة جيدًا ببشرتك. إذا واجهت صعوبة في إزالتها، يعني ذلك أنها فعالة. قد يزيل محلول بياض البيض الرؤوس السوداء، لكنه قد يسبب ظهور البثور. أحيانًا ما يكون ذلك مؤقتًا، لكن إذا كانت مشكلة متكررة، جربي طريقة أخرى. يمكنك توفير هذا العلاج لحين ظهور الرؤوس السوداء فقط. لكن لضمان عدم عودة الرؤوس السوداء مرة أخرى، جربي هذا العلاج كل 1-2 أسبوع. سيحافظ ذلك على نظافة مسامك ويمنع ظهور الرؤوس السوداء.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поэкспериментируйте с разными методами. Следите за появлением прыщей. Повторяйте регулярно.