First, read the Arabic article below.

تعتمد الطريقة التي تختاريها أنتِ والطبيب لعلاج الحمل خارج الرحم على مستوى صحتك وعلى مكان الحمل خارج الرحم وعلى درجة الضرر الحادث في الأعضاء التناسلية.  يتم التخلّص من بعض حالات الحمل خارج الرحم من قبل جسم المرأة. إن كان الحمل خارج الرحم في مرحلة مبكرة للغاية  وكنت تعانين من أعراض سلبية، قد ينصحكِ الطبيب "بالإدارة الترقبية" أو "المراقبة النشطة". خلال هذه العملية، يجب الانتظار لمدة شهر تقريبًا مع مراقبة الطبيب المستمرة لمعرفة ما إن كان جسمكِ سيقوم بحل مشكلة الحمل خارج الرحم دون علاجات إضافية. بشكل عام، يكون هذا العلاج معقولًا في حالة وحيدة هي عندما تكون مستويات هرمون hCG (الهرمون الذي يتم إفرازه خلال مرحلة الحمل) منخفضة أو في انخفاض، وكذلك عند عدم وجود أي أعراض.  إن تم تشخيص الحمل خارج الرحم في مرحلة مبكرة جيًا ولم تكوني تعانين من نزيف داخلي، قد يقترح الطبيب استخدام حقن "methotrexate". يؤدي دواء Methotrexate إلى إيقاف نمو الخلايا سريعة الانقسام، بما في ذلك أنسجة الحمل (لذا فإنه من المهم استثناء الحمل العادي). قد يستغرق عمل هذه الطريقة بشكل كامل بضع حقن.  "رأب البوق بالمنظار" عبارة عن إجراء يقوم فيه الطبيب بإزالة نسيج الحمل بدون إزالة أي جزء من الأنبوب. يكون هذا العلاج مناسبًا في العادة لحالات الحمل خارج الرحم المبكرة حيث لم يتمزق أنبوب فالوب. تستخدم معظم علاجات الحمل خارج الرحم المنظار، الذي يتم إجراؤه بعد التخدير الكلي ويتضمّن استخدام أنبوب صغير يحمل كاميرا ويتم إدخاله في جرح صغير يتم إحداثه.  قد تحتاج الحالة إلى "استئصال بوق كامل" إن كان أنبوب فالوب متضرّر بشكل كبير أو إن كنتِ تعانين من نزيف شديد أو في حالة الحمل الكبير خارج الرحم. في حالة استئصال البوق الكامل، يتم إزالة أنبوب فالوب الذي يحتوي على الحمل خارج الرحم.  "بضع البطن - laparotomy" عبارة عن عملية جراحية بطنية تكون مطلوبة عادة في حالات الطوارئ التي تتضمّن تمزّق أنبوب فالوب أو النزيف الشديد. تتطلّب عمليات بضع البطن جرحًا أكبر ووقت استشفاء أطول من عمليات المنظار. يعتمد وقت الاستشفاء على نوع الإجراء المستخدم.   في جراحات المنظار، يمكنكِ عادة التوجه إلى المنزل في نفس يوم الجراحة، وتكون عملية الاستشفاء سريعة بحيث تتمكن معظم النساء من المشي مباشرة. يمكنكِ عادة استئناف نشاطاتك العادية خلال 7-14 يومًا. قد تستغرق عملية الاستشفاء التام من عملية المنظار حوالي...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Изучите возможные в вашей ситуации варианты лечения. Расспросите врача о процессе физического восстановления после операции. Избегайте физических нагрузок и повышенной физической активности. Будьте готовы к запорам. Приготовьтесь к регулярным контрольным визитам к врачу. Будьте готовы к болевым ощущениям. Ознакомьтесь с симптомами, которые требуют обращения к врачу. Обсудите с врачом вопросы контрацепции. Повремените с очередной попыткой забеременеть.


First, read the Arabic article below.

تعتمد الطريقة التي يجب أن تكتب بها الرسالة على علاقتك بالشخص والحدود الفاصلة بينكما كالمكانة الاجتماعية والرابط العائلي والجنس والعادات الثقافية. هل تعرف الشخص الذي تراسله منذ فترة طويلة أم تعرّفت عليه مؤخرًا؟ حدد طبيعة العلاقة بينكما لتحديد أساس طرق التواصل الصحية التي يجب أن تتبعها معه. عادةً ما تسمح علاقات الصداقة المقربة والروابط الأسرية باستخدام الأسلوب العامّي وقلما يسبب أي نوع من الحرج، أما إذا كانت الرسالة موجهة لحبيب محتمل أو زملاء العمل أو شركاء في العمل أو أي شخص تربطك به علاقة رسمية، يجب اتباع بعض قواعد اللباقة؛ ضع ذلك في عين الاعتبار عند صياغة الرسالة. يمكن أن يساعد بدء الرسالة بعبارة قوية وذات معنى على تجنيبك تلك المشكلة من البداية، فأغلب البشر منشغلون جدًا بحياتهم مما يدفعهم إلى تجاهل الرسائلة الغامضة أو مبهمة المعنى والرد على الرسائل ذات الأهداف الواضحة فقط. اسأل نفسك الأسئلة التالية:  ما الذي أرغب في إيصاله؟ هل يوجد هدف وراء ما أقول؟ كيف سيتلقى الشخص رسالتي؟ بعد بذل هذا المجهود في فهم من تتحدث معه وما ترغب في أن تقول والطريقة التي ترغب أو التي يجب عليك أن تقوله بها، تأكد أن رد الشخص من عدمه ليس متعلقًا بنص الرسالة بل بالموقف أو بطبيعة علاقتكما.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подумайте, кому вы пишете. Подумайте, что вы хотите сказать. Напишите содержательное и ясное сообщение.


First, read the Arabic article below.

تعتمد العناية بالنباتات في الحديقة على العناصر البيئية والطبيعية في المكان بدرجة كبيرة، ونتيجة لذلك تتوقف كمية المياه التي ينبغي توفيرها للنباتات على المناخ ونوع التربة في منطقتك. من الجيد سقي النبات من مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعيًا في العموم سواء باليد أو بصفيحة الري أو بنظام الرش، وينبغي أن تكون التربة رطبة لكن ليست مشبعة بالماء وليست جافة جدًا لدرجة أن تكون ناعمة وسهلة التفتت. تفقد معدلات المياه المثالية لكل نبات، إذ تفضل بعض الفصائل الكثير من المياه بينما يتطلب البعض الآخر القليل جدًا. قد تنمو الأعشاب الضارة طوال الليل وتفسد حديقتك الجميلة بدرجة شديدة، كما أن مشكلتها لا تقتصر على قبح منظرها فحسب، بل أنها يمكن أن تستولي على كل مساحة النمو القيمة في الحديقة وتستخدم العناصر الغذائية في التربة والذي قد يؤثر بالسلب على زراعة حديقتك. أمسك الأعشاب الضارة بالقرب من التربة قدر الإمكان ثم انزعها؛ سوف يزيد ذلك من احتمالية نزع النظام الجذري وإبطاء نمو الأعشاب الضارة في المستقبل.  يمكنك استخدام مبيد أعشاب في حديقتك، لكن لا يختص معظمها بالأعشاب الضارة فقط وستقضي على كل النباتات المحيطة. تحقق من وجود أعشاب ضارة تنمو أسفل مظلة نبات أو شجيرة. الفرش أو الغطاء الواقي هو نوع من السماد العضوي الذي يضاف لسطح تربة الحديقة لمكافحة نمو الأعشاب الضارة ولسد الرطوبة. سوف يساعد أيضًا على إضافة العناصر الغذائية للتربة على مدار الوقت مما يساعد على نمو النباتات بشكل أكبر. يمكنك إيجاد الغطاء الواقي لدى متاجر لوازم الحديقة، ويمكنك استخدامه عن طريق إضافة طبقة من الغطاء بسمك 2.5 إلى 5 سم على سطح التربة بأكمله.  كن حذرًا ألا تغطي قاعدة النبات بالفرش الواقي لأن ذلك قد يعوق نموه ويعد ذلك ضروريًا بالنسبة للأشجار الصغيرة والشجيرات على الأخص. يمكنك إضافة طبقة من السماد العضوي كبديل للفرش الواقي إذا كنت تفضل، لكن ضع في اعتبارك أن السماد لم يكافح الأعشاب الضارة مثلما يفعل الفرش الواقي على الرغم من كونه مفيدًا لنمو النبات. يمكنك فرد قماش البستنة على التربة ليعمل بمثابة حاجز للأعشاب الضارة إذا كنت تزرع بشكل دائم، ويساعد استخدام ذلك بالتزامن مع الفرش الواقيِ على تقليل نمو الأعشاب الضارة إلى العدم. تنتشر أمراض النبات بسرعة خلال الحديقة بأكملها إذا لم يتم احتوائها، وينطبق ذلك أيضًا إذا كان النبات مجروحًا؛ إذا لم تُزِل الأغصان الميتة، ستستمر في نقل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что ваши растения получают достаточно воды. Регулярно пропалывайте свой сад. Каждые несколько месяцев мульчируйте свой сад. Срежьте все мертвые или поврежденные растения. Удалите с растений увядшие цветочные головки. Удобряйте растения один раз в месяц.


First, read the Arabic article below.

تعتمد الفترة بشدة على اهتمامك بجلدك فقد تظل لثلاثة أسابيع وأكثر إذا حافظت على ترطيبها وجنبتها الاحتكاك بالأشياء، أما إذا لم تهتمي بالحناء إطلاقًا فقد تبدأ تتلاشى أو تتقشر في غضون الأسبوع الأول.  تعتمد مدة بقاء الحناء أيضًا على موقعها من جسمك. يميل النقش للظهور داكنًا أكثر على الأيدي والأقدام لكن هذه المناطق أيضًا هي الأكثر عرضة للاحتكاك مع تعاملك مع البيئة المحيطة. ضعي طبقة من الزيت الطبيعي أو الزبد أو اللوشن بعد إزالة العجينة. رطبي جلدك بانتظام فترة وضع الحناء لحماية النقش ومنع تقشره. تحتوي العديد من المرطبات التجارية على كيماويات قد تبهت الحناء في وقت أبكر من اللازم لذا يفضل استخدام المنتجات الطبيعية.   لا تستخدمي المرطبات التي تحتوي على عوامل مبيضة و/أو أحماض الفواكه (حمض ألفا هيدروكسي) إذ تميل هذه الكيماويات لتجريد بشرتك من الرطوبة والعناصر الغذائية وقد تسبب بهتان الحناء قبل أوانها. ضعي طبقة من الزيوت العطرية على النقش. تحافظ الزيوت على رطوبة الجلد ما قد يمنع تفتت الحناء أو بهتانها قبل الأوان. جربي استخدام مرطب الشفاه الشمعي أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وابحثي عن الزيوت المخصصة للحفاظ على الحناء. يمكن أن يسبب التقشير تلاشي الحناء. كما قد يؤدي الغسل العنيف والاحتكك بالثياب إلى اختفاء الصبغة بسرعة أكبر. كلما قل لمسك للمنطقة كان أفضل. ضعي في اعتبارك ارتداء قفازات عند غسل الأطباق إذا كانت يداك منقوشتين بالحناء. ضعيه بيديك أو بمنشفة ناعمة وافركي الصابون حول حواف النقش إذا أمكنك لا على النقش نفسه. تجنبي استخدام الأسيتون (الموجود في مزيل طلاء الأظافر) ومطهر اليدين. تجرد هذه الكيماويات القوية نسبيًا جلدك من رطوبته وتسبب تلاشي الحناء بسرعة أكبر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Рассчитывайте на то, что рисунок будет держаться 1-3 недели. Увлажнение. Старайтесь не царапать рисунок. Очищайте кожу мягким мылом.


First, read the Arabic article below.

تعتمد المغازلة بشكل رئيسي على لغة الجسد الصحيحة، لذا اعملي على استخدام جسمك في مغازلة صديقك عند قضاء الوقت معه إذا أردتِ لفت انتباهه إلى رغبتك في الدخول معه في علاقة عاطفية؛ حيث يساعد ذلك على تطوّر المشاعر العاطفية بينكما.  أميلي جسدك ناحيته أثناء تناول الغداء أو مشاهدة فيلم أو قضاء الوقت معًا. انظري في عينيه ثم حرّكي رموشك في دلال وابتسمي. قد يبدو ذلك غريبًا لكنه يعد نوعًا من المغازلة التي تجذب الانتباه. حاولي أن تحاكي وضعية جسده عندما تجلسان معًا، فضعي يديك وقدميك في نفس وضع يديه وقدميه وخذي رشفة من القهوة عندما يفعل.  قلّدي بعض تعبيراته. استخدمي نفس العبارات التي يكررها دائمًا من حينٍ إلى آخر مثل: ""واو، رائع". لا تبالغي في الأمر حتى لا يظن أنكِ تسخرين منه، فقلّدي حركاته من حينٍ إلى آخر لكن لا تنسخي كل حركة يقوم بها. تساعد الجاذبية الخارجية على انجذاب صديقك لكِ كأكثر من مجرد صديقة، لذا ارتدي أفضل ملابسك وضعي المكياج -إذا كنتِ تحبين المكياج- عند قضاء الوقت معه، فلا شك أن الشكل الخارجي المثير يجذب انتباه الشاب إليكِ عاطفيًا. ارتدي الملابس المريحة التي تجعلك تشعرين أنكِ جميلة، فلا تحاولي أن تقلّدي مظهر أي أحد سوى نفسك. يؤثر الافتقار للثقة بالنفس على جاذبيتك في نظر الآخرين، بينما تلفت الثقة بالنفس انتباه صديقك إليكِ. لا توافقي على كل أرائه وتبتسمي وتحركي رأسك فقط، بل أبرزي شخصيتك المميزة بثقة أثناء مغازلته.  ضعي منظورك عن نفسك في الحسبان. هل تشعرين أنك شخص ذكي أم مضحك أم عفوي أم جاد أم مجتهد في الدراسة؟ مهما كان منظورك عن نفسك، أظهريه له. إذا كنتِ من محبي الأفلام مثلًا، لا تترددي في مشاركته معلوماتك أثناء مشاهدة الأفلام معه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте язык тела. Копируйте его язык тела и манеры. Стремитесь выглядеть на все сто рядом с ним. Ведите себя уверенно при общении.


First, read the Arabic article below.

تعتمد المكالمات الجماعية بشكل كبير على سرعة الانترنت عندك، لذلك يُفضل استخدام انترنت عال السرعة. إذا كنت تعاني من بطء الانترنت وضعف الوصول إلى جهاز الراوتر فعليك استخدام كابل إيثرنت وتوصيل جهاز الكمبيوتر مباشرة في فتحة إيثرنت الراوتر للحصول على انترنت سريع ومتلائم.   سيؤدي ذلك إلى فتح المحادثة ذات الصلة ويمكنك إضافة أشخاص إلى هذه المحادثة كيفما تريد. يمكنك أيضًا النقر على علامة "الجمع (+)" في شريط الأدوات الموجود أعلى "جهات الاتصال" وقسم "المحادثات الأخيرة". توجد هذه العلامة أعلى يمين المحادثة الحالية. ستظهر لك قائمة بمجرد النقر عليها ستُمكنك من إضافة أفراد إلى المكالمة الجماعية. يمكنك أيضًا البحث عن أشخاص محددين من خلال كتابة اسمهم في خانة البحث. إذا كنت في محادثة مع شخص ما في الوقت الحالي فإن إضافته إلى مجموعة أكبر سيجلب بقية قائمة الاتصال إلى المحادثة الحالية. يدعم تطبيق سكايب حتى 25 شخص (بما فيهم أنت) في المحادثة الصوتية.  يُسمح لعشر أشخاص فقط بالتواجد بنشاط في مكالمة الفيديو. سيبدأ سكايب بالاتصال بكل الأشخاص المتواجدين في مجموعتك. أنت بذلك قمت بإجراء مكالمة جماعية كاملة بنجاح على سكايب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Проверьте наличие подключения к интернету. Запустите Skype. Войдите в скайп, используя свое имя пользователя и пароль. Нажмите на недавний разговор или имя контакта. Нажмите на иконку с изображением человека со знаком плюс. Нажмите на контакты, чтобы добавить их в группу. Добавьте столько контактов, сколько захотите. Нажмите «Позвонить» или «Видеозвонок», чтобы запустить конференцсвязь. Чтобы закончить разговор, нажмите на кнопку в виде красной телефонной трубки.


First, read the Arabic article below.

تعتمد فترة الراحة من الغسيل بالشامبو على الشخص وتختلف من شخص لآخر وفقًا لنوع الشعر ومدى تقبله لمظهر الشعر الدهني لفترة. بشكل عام، يجب أن تمنحي شعرك فترة راحة من استخدام الشامبو كل يومين.  إذا أردت تجنب غسل شعرك بالشامبو لكنك في حاجة إلى إنعاشه، اشطفيه بالماء. يزيل ذلك الأوساخ والزيوت المتراكمة دون تجريده من الرطوبة بالإفراط في غسله بالشامبو.  إذا كان شعرك مجعدًا أو خشنًا، يجب أن تستخدمي البلسم بدلًا من الشامبو. يحافظ ذلك على انتعاش ونظافة شعرك دون تجريده من رطوبته مما يجعلها طريقة جيدة للحفاظ على التجعيدات الطبيعية وحماية شعرك من التطاير.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Позволяйте волосам отдыхать.


First, read the Arabic article below.

تعتمد كمية الزيت المستخلصة من النبات على مكان النبات الحالي في دورة حياته، لذا فإنه من المهم حصاد كل نوع من أنواع النباتات في الوقت الصحيح. تحتاج إلى إجراء بعض البحث لمعرفة أمثل وقت لحصاد النباتات التي ترغب بتقطيرها. على سبيل المثال، يجب حصاد الخزامى بعد ذبول نصف ورود الساق تقريبًا. يجب حصاد إكليل الجبل من ناحية أخرى بعد ازدهارها تمامًا. بنفس طريقة معرفة الوقت الأمثل لحصاد النباتات، تحتاج أيضًا لمعرفة الطريقة الأمثل لفعل ذلك. قد يؤدّي التعامل الخاطئ مع النباتات أو حصادها في الأوقات الخاطئة أو استخدام الأجزاء الخاطئة إلى تقليل كمية وجودة الزيوت العطرية. يتوجب عليك على سبيل المثال استخدام الأجزاء العلوية المزهرة فقط من نبات إكليل الجبل عند استخلاص زيت إكليل الجبل العطري. تخلّص من أجزاء النبات الأخرى أو استخدمها بطريقة مختلفة. تتواجد معظم الزيوت العطرية في الغدد الزيتية بالنبات، وفي الأوعية والشعيرات الهشّة للغاية. ستحصل على كمية أقل من الزيت إن قمت بتكسير هذه الشعيرات والأوعية. تعامل مع النبات برفق ولا تتلاعب به على قدر الإمكان. إن كنت تشتري النباتات بعد حصادها، لن تتحكم على الإطلاق بعملية الحصاد. ابحث عن نباتات ذات مظهر جيد وغير متضرّر واسأل البائع عن وقت حصادها. بشكل عام، يفضّل استخدام النباتات الكاملة (غير المسحوقة). على الرغم من أن التقطير يتخلّص من شوائب كثيرة، إلا أنه بإمكان الأسمدة والمواد الكيميائية الطاردة للحشرات أن تلوّث الزيت. يفضّل استخدام نباتات مزروعة عضويًا، سواءً أكنت تشتريها أو تزرعها. يؤدّي التجفيف إلى تقليل كمية الزيت في كل نبتة، إلا أنه قد يزيد من كمية الزيت في كل تشغيلة بشكل كبير. سبب ذلك هو أنك ستتمكن من وضع كمية أكبر من النباتات في كل تشغيلة. يجب تجفيف النبات ببطء بعيدًا عن ضوء الشمس المباشر. يمكن السماح للنباتات المزروعة تجاريًا كإكليل الجبل والنعناع بالجفاف في الحقل بعد حصادها لمدة يوم تقريبًا.  الطريقة الأمثل لتجفيف النباتات تختلف من نبتة لأخرى، إلا أنه لا ينبغي تسخين النباتات بشكل عام. يؤدّي تجفيف النبات في الظلام أو في الظل إلى تقليل فقد الزيت. لا تبلّل النبات مجددًا قبل تقطيره. قطّر النبات بعد تجفيفه في أسرع وقت ممكن. يمكنك تخطّي خطوة التجفيف إن كنت ترغب بذلك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определитесь с тем, когда нужно собирать сырье. Собирайте растения правильно. Если вы покупаете растения, будьте избирательны. Высушите растительное сырье.


First, read the Arabic article below.

تعتمد معظم أعمال الطلاء المنزلية اليوم على الطلاء المطاطي (الذي يعتمد أساسه على المياه)، وسيكون هذا هو الطلاء الذي ترغب في استخدامه على الأرجح، حين يتعلق الأمر بطلاء الخشب.  البدائل والإضافات:الطلاء القائم على الزيت: يعطي تغطية جيدة وأكثر تحملًا مع الأدوات المستخدمة بكثرة، تجف ببطء وتترك علامات أقل للفرشاة.المرطِّب أو الباسط: أضِفه إلى الطلاء المطاطي لتبطىء جفاف الطلاء وتقلل علامات الفرشاة. البريق أو اللمعان هو كمية الضوء التي تنعكس على طلائك حيث تظهر الطلاءات عالية اللمعان متلألئة عند التعرض للضوء، بينما الطلاءات مطفأة اللمعان تمتص الضوء وتُخفي العيوب. ابحث عن وصف البريق المرفق بالطلاء الذي تختاره واشترِ على أساسه.  الأنواع الشائعة من البريق:المسطح: طلاء غير عاكس مفيد في إخفاء العيوب. المُطفأ: طفيف اللمعان وأسهل في تنظيفه من المسطح؛ لكن ليس إلى الدرجة التي تصل إليها الطلاءات الأكثر عكسًا للضوء.قشرة البيضة أو الساتان: أكثر لمعانًا بنسبة كبيرة، وتتنوع الطلاءات من هذا النوع بشدة وفقًا للجهة المصنِّعة. شبه اللامعة أو اللامعة: هو النوع الأكثر عسكًا للضوء وقوة في البريق. لن يفيد شراء طلاء رخيص الثمن؛ فأي توفير سوف تحصل عليه باختيار الطلاء الأرخص ثمنًا سيطير هباءً عندما يكون أداء الطلاء سيئًا وستحتاج إلى شراء المزيد منه وبدء المشروع بالكامل من جديد. قد يفضل البعض استخدام فرشاة اسفنجية في مشروعات الطلاء، لكن الفرش الاسفنجية تعطي الطلاء تغلغلًا أكبر وفقاعات هوائية أكثر من الفرش النيلون، لذا فإن الفرشاة النيلون عالية الجودة أفضل كثيرًا من الفرشاة الاسفنجية. اغمر نحو ثلث فرشاتك في الطلاء الذي اخترته ثم ضع الفرشاة على جانب دلو الطلاء وحرِّك الفرشاة 180 درجة ثم ضع الجانب الآخر من الفرشاة عكس الدلو حتى تحصل في النهاية على فرشاة مُحمَّلة بالكامل بالكمية الصحيحة من الطلاء للحصول على تغطية جيدة. اطلِ بالفرشاة بالتساوي مستخدمًا ضربات قصيرة متقطعة إلى حدٍ ما، وكرِّر هذا 3 إلى 4 مرات حتى يُصبح صفًا من السطح الخشبي مُغطى بالكامل، وحاول ألا تدع عملية الطلاء تتوقف طويلًا بين طبقة وأخرى. تُسمى هذه العملية القلب أو الإمالة، وتساعدك في الحصول على تغطية جيدة مع تقليل ظهور آثار ضربات الفرشاة، وبالتالي سوف تصبح ضربات الفرشاة مسطحة عندما يجف الطلاء؛ وهو أحد الأسباب المهمة للجفاف البطيء للطلاء. سوف ترغب على الأرجح في استخدام أكثر من طبقة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите краску. Выберите краску с глянцем. Каков бы ни был ваш выбор, покупайте качественные краски и кисти. Обмакните кисть в краску примерно на треть. Начните красить поверхность сверху вниз. Возьмите чистую кисточку и нанесите краску путем точечного нанесения на углы окрашиваемого предмета. Подождите, пока не высохнет первый слой краски, прежде чем приступать к повторной окраске.


First, read the Arabic article below.

تعتمد نسبة نجاح العملية على مهارة الطبيب ونوعية الرعاية المقدمة لكِ في المستشفى أو مركز العيادات الخارجية. إذا قام أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك بإجراء نفس العملية، يمكنِك أن تطلبي منها أن تقترح لكِ اسم طبيب.  اسألي طبيبك عن عدد المرضي اللاتي نجح حملهن بعد العملية. من المتوقع أن تكون النسبة بين 40-80% من المرضى.   تأكد أن المستشفى أو مركز العيادات الخارجية حيث يعمل طبيبِك مكانًا معتمدًا، مما يعني أن المستشفى أو المركز يُتابع بانتظام للتأكد من توفير أفضل عناية ممكنة. تفحص موقع المستشفى الإلكتروني, حيث تعلن المستشفيات بفخر عن الاعتمادات التي تحصل عليها، كما يتفاخر المركز بقلة حدوث مضاعفات جراحية لديه. كوني حذرة إن لم تجدي هذه الأمور. عليك الامتناع عن تناول الطعام والشراب، بما في ذلك اللبان، من بعد منتصف الليلة السابقة للجراحة. لا يمكنك الأكل أو الشرب إلا بعد العملية. هذا الأمر مهم لحالتك الصحية. ولن يتأثر صيامك إذا تناولتي الدواء مع رشفة واحدة من الماء بعد منتصف الليل.  يجب التوقف عن بعض الأدوية مثل الأسبرين، حيث يمكن أن يؤدي إلى النزيف أثناء العملية. استخدمي الصابون المضاد للبكتيريا. كرري حمامك في الصباح لأفضل نتيجة. لا تقومي بحلق الشعر من بطنك أو منطقة العانة.   لا يهم نوع الصابون الذي تستخدمينه، فالأهم هو تنظيف جلدك مما يقلل عدد البكتيريا التي توجد على الجلد ويقلل نسبة إصابتك بعدوى بعد العملية. أعيري انتباهك لمنطقة السرة.   الشقوق التي تتركها الحلاقة في جلدك تزيد من خطر الإصابة بالعدوى بعد العملية. دعي المختصين المدربين الذين يساعدون الدكتور في غرفة العمليات يتولوا أمر إزالة الشعر. حيث يمكن أن تتداخل مع الآلات التي تساعد على بقائك آمنة في غرفة العمليات.   يستخدم الطبيب كاويًا كهربائيًا للتحكم في النزيف أثناء العملية، ويمكن أن يحرق هذا الجهاز الجلد في مكان وجود المجوهرات، حيث يصدر هذا الجهاز تيارًا كهربائيًا عند استخدامه.  يستخدم جهاز قياس تأكسج الدم للتأكد من أن كمية الأكسجين في دمك في معدلها الطبيعي, يرسل هذا الجهاز موجات ضوئية خلال أظافرك لأخذ هذه القياسات وطلاء الأظافر يتداخل مع أدائه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попросите кого-нибудь порекомендовать вам врача. Вечером перед процедурой начните голодать. Спросите врача, какие препараты вам нужно будет перестать принимать. Примите душ или ванну с вечера. Снимите украшения и смойте лак с ногтей.


First, read the Arabic article below.

تعتمد هذه الحمية على تناول ما يعادل 230 مللي من الشاي الأخضر الساخن أو البارد 4 مرات يوميًا عند الاستيقاظ وقبل كل وجبة، حيث يعمل الشاي الأخضر على منحك شعور بالامتلاء قبل الوجبات مما يجعلك تتناول كميات أقل من الطعام كما أنه يساهم في تحفيز مضادات الأكسدة بالجسد.   تناول الشاي الأخضر بدلاً من المُسليات من أجل استبدال السعرات الحرارية بمزيد من السوائل. تناول المياه على مدار اليوم حيث أن الشاي الأخضر قد يتسبب في شعورك بالجفاف ولهذا يجب عليك أن تتناول المياه لتعويض ذلك. تُعتبر حمية العصائر من الطرق المفيدة لتناول المزيد من الفاكهة والخضروات وذلك عن طريق استبدال وجبتي الإفطار والغذاء بالعصير المرطب الصحي، حاول أن تبتاع جهازًا لتحضير العصائر في صورة مرطبات وحاول أيضًا أن تستمر على هذه الحمية لمدة أسبوع.  تذكر ألا تعتمد فقط على الفاكهة وإنما عليك أيضًا إضافة الخضروات الورقية مثل السبانخ والملفوف، ويمكنك أن تقوم بإضافة التفاح إلى عصائر الخضروات من أجل تحسين المذاق. تناول وجبة عشاء صحية من اللحم الأبيض والخضروات الطازجة بدلاً من تناول الوجبات غير الصحية. تناول العصير أو المياه أو اللوز أو الفاكهة المجففة إذا ما شعرت بالجوع. الطعام النظيف يعني تناول الأطعمة غير المصنعة والخالية من الإضافات والمواد الحافظة مثل الخضروات والفاكهة الطازجة والطعام العضوي، ويشمل ذلك الابتعاد عن المحليات والصبغات الصناعية من أجل تحسين نظامك الغذائي إلى درجة صحية مناسبة.  تفحص المعلومات الغذائية الخاصة بالأطعمة بشكل دائم، وابحث عن المكونات المُبهمة بالنسبة لك فقد تكون مكونات غير ضارة ولكنها غير معروفة وحسب، وتجنب شراء المنتجات التي تحتوي على مكونات كثير غير معلومة. اذهب للتسوق في متاجر المزارع حيث يمكنك الحصول على الطعام في أقرب صورة طبيعية. قم بزراعة الخضروات والفاكهة خاصتك في باحة منزلك من أجل الحصول على طعام عضوي مثالي ومن أجل الدراية بطبيعة الطعام الذي تتناوله. قم بتحضير الطعام بنفسك من خلال البحث عن وصفات تحضير بعض الأطعمة مثل السلطة والأيس كريم وطعام الأطفال وذلك من أجل مراقبة الطعام الذي تقدمه لعائلتك. تدرب وتناول الطعام الصحي من أجل خسارة الوزن، واستشر الطبيب أو أخصائي التغذية بخصوص الأخطاء التي ترتكبها بحق نظامك الغذائي ومن أجل وضع خطة صحية مناسبة لإتباعها.  تجنب الحميات المؤقتة فهي تمنحك نتائج قصيرة المدى وحسب، وحاول أن تتعلم العادات...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте диету на зеленом чае. Попробуйте соковую диету. Введите в рацион больше чистых продуктов. Внесите изменения в образ жизни, которые сделают его более здоровым.


First, read the Arabic article below.

تعتمد هذه الطريقة على إدخال قرص مدمج آخر في المُشغل، لذلك لمنع تلف ألبوم محبب إليك، حاول الحصول على قرص مدمج فارغ أو غير مهم بالنسبة إليك.   قم بتشغيل مُشغل الأقراص المدمجة قبل البدء. إذا كان ذلك يتطلب أن تقوم بتشغيل السيارة، فقم بتشغيلها وتشغيل مُشغل الأقراص المدمجة.  ملاحظة: هذه الطريقة، مثل العديد من الطرق الأخرى في هذا المقال، تحتمل خطر الإضرار بالقرص المدمج العالق أو المُشغل نفسه. فتوخي الحذر عند إدخال أي أجسام غريبة داخل مُشغل الأقراص المدمجة. وإذا كنت قلقاً بشأن إتلاف مشغل الأقراص المدمجة، توقف الآن واعرض مشكلتك على متخصص. القرص الآخر لابد أن يكون "أعلى" القرص العالق. مع بعض الحظ، ستكون قادراً على الشعور بالقرص العالق تحت القرص الموجود في يدك. بفعل ذلك، فأنت تحاول إعطاء القرص المدمج العالق قوة الجاذبية المطلوبة مع الآلية المستخدمة لإخراج الأقراص في مُشغل الأقراص المدمجة. إذا شعرت بأن القرص المدمج العالق بدأ في الخروج، تأكد من أنه غير محصور بين القرص المدمج الآخر وحافة فتحة الأقراص المدمجة. إذا لم ينجح ذلك، قم بالمحاولة مرة أخرى لكن بوضع القرص المدمج الآخر "تحت" القرص العالق، بعد ذلك قم برفعه برفق. مشغلات الأقراص المدمجة يمكن أن تختلف في آلية إخراج الأقراص، لذلك فإن الدفع لأعلى في بعض الأحيان يمكن أن يكون أكثر نجاحًا من الضغط لأسفل في إعطاء قوة الجاذبية المطلوبة لآلية إخراج الأقراص للقرص العالق. الضغط على الجهاز نفسه يمكن أن يساعد القرص العالق في الحصول علي قوة الجاذبية المطلوبة. إذا كان المُشغل مُركب بطريقة تجعله بالقرب من السطح العلوي للوحة العدادات، "قد" تنجح في حالة إعادة تكرار خطوات هذه الطريقة أثناء الضغط أو الضرب "بلطف ولكن بحزم" على لوحة القيادة في الجزء الموجود أعلى المُشغل. ""لاحظ"" أنه بينما ينجح البعض عن طريق ضرب لوحة العدادات، لكن هذا يمكن أن يتلف المكونات الحساسة في الكونسول الأوسط، لذلك فإن هذا "غير" مُوصى به في حالة وجود  جهاز تموضع عالمي (GPS) في سيارتك وما إلى ذلك بين مُشغل الأقراص المدمجة، والسطح العلوي من لوحة العدادات.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите чистый или просто ненужный диск. Вставьте второй диск в проем на 2–3 см. Аккуратно покачивая диск, нажмите кнопку «Извлечь». Слегка надавите на диск.


First, read the Arabic article below.

تعتمد هذه الطريقة على استخدام موجات ضوئية لتدمير جذور الشعر. لا تؤدّي هذه الطريقة إلى إزالة الشعر فورًا، إلا أنها تؤدّي إلى تساقطه مع مرور الوقت. يفضّل استخدام هذه الطريقة للأشخاص ذوي الشعر الداكن والبشرة الداكنة ويعد استخدامها في غير هذه الظروف أمرًا صعبًا أو مستحيلًا. تكلّف الطريقة آلاف الجنيهات ويتوجب تكرارها مرة سنويًا، مع العلم أن هذه الطريقة تقلّل ظهور الشعر بشكل كبير. هذه هي طريقة إزالة الشعر الوحيدة المسموح بها كوسيلة دائمة لإزالة الشعر من منظمة الغذاء والدواء الأمريكية. يتم تنفيذ هذه الطريقة عن طريق استخدام إبرة صغيرة جدًا في الجلد وتدمير الخلية المسؤولة عن نمو الشعر. الطريقة فعّالة للغاية وهي مشابهة من حيث التكلفة لإزالة الشعر باستخدام الليزر. هناك نوعان من أنواع إزالة الشعر بالإذابة الكهربائية قد يؤدّيان إلى إحداث ندوب (Thermolysis وThe Blend) ولا ينصح باستخدام هذه الطرق لذوي البشرة الداكنة (حيث إن خطر حدوث الندوب يكون أكبر). هناك أيضًا طريقة أخرى لا تنطوي على خطر حدوث الندوب (حيث إنها لا تنطوي على استخدام الحرارة) وتسمّى هذه الطريقة Galvanic وهي مناسبة لكل أنواع البشرة. هناك كريمات يُحصل عليها بوصفة طبية وتعمل بشكل مشابه للطرق السابقة. على الرغم من أن هذه الكريمات غير قادرة على إزالة الشعر بشكل دائم وحدها، إلا أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنها قد تؤدّي إلى هذا المفعول أحيانًا. على أي حال، بما أن هذه العلاجات تعد علاجات اختيارية، فقد لا يغطّي التأمين مصروفاتك. إن كان سبب سماكة الشعر وقتامته هرمونية (وحده الطبيب من يمكنه تحديد ذلك)، قد تتمكنين من إرجاع الشعر إلى حالته الأصلية باستخدام علاجات هرمونية أو موانع حمل تؤخذ عن طريق الفم (وتقوم هذه الأدوية أيضًا بتنظيم الهرمونات في الجسم). استشيري طبيبك بشأن الخيارات المتاحة والحالة التي تعانين منها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Рассмотрите лазерное удаление волос. Электролиз. Попробуйте крема по назначению. Попробуйте гормоны или противозачаточные таблетки.


First, read the Arabic article below.

تعتمد هذه الطريقة على طهي اللحم على درجة حرارة عالية، ثم إغلاق شعلة الفرن وترك اللحم بداخله حتى يستكمل تسويته في حرارة الفرن. وتعطيكِ هذه الطريقة لحمـًا ورديّ اللون وذو عصارة جيدة من الداخل ومقرمشـًا من الخارج. وتستغرق هذه الطريقة حوالي 3 ساعات. اغسلي اللحم أسفل المياه الباردة، لأن استخدام المياه الساخنة قد يحفـِّز نشاط البكتريا التي قد تصيبكم بالأمراض، ثم ربـِّتي على اللحم بالمناشف الورقية لتجففيه. اخلطي الملح، والفلفل، ونصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، والثوم من أجل عمل تتبيلة بسيطة لكن لذيذة، وستحتاجي لهذه الطريقة من 4 إلى 6 فصوص من الثوم الطازج. اخلطي كل هذه المكونات ثم افركي بها اللحم. يفضـِّل بعض الناس تتبيل الروستو مثل شرائح الستيك (خليط من البهارات، والملح والفلفل) فجرِّبي إضافة القليل من زيت الزيتون لأي تتبيلة لأنه سيساعد التتبيلة على الالتصاق باللحم. وتأكدي من أن جانب اللحم الذي يحتوي على الدهون هو ما يواجه الأعلى، وإذا لم يكن لديكِ صينية للفرن يمكنكِ استخدام طنجرة الطهي الألمانية. ضعي الصينية على الرف الأوسط بالفرن الذي قمتِ بإشعاله مسبقـًا حتى تضمني طهي جميع أنحاء اللحم بالتساوي. عندما تنتهي من طهي اللحم بهذه الطريقة أغلقي شعلة الفرن لكن لا تفتحي باب الفرن أو تـُخرجي اللحم منه فما نريد فعله هنا هو الإبقاء على حرارة الفرن بحيث يستكمل الروستو تسويته ببطء مما يجعل طبقته الخارجية مقرمشة ويجعله طريـًا وورديـًا من الداخل. ثم أخرجي الروستو من الفرن بعد مضيّ ساعتين ونصف وتأكدي أن درجة حرارته وصلت إلى 65 درجة مئوية. ثم قطـِّعيه إلى شرائح وقدِّميه واستمتعي بالمذاق!

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите температуру духовки до 500ºF (260ºC). Помойте мясо на жаркое. Посыпьте мясо приправами. Положите мясо на жаровню. Положите жаркое в духовку. Засеките время приготовления жаркого с расчетом 7 минут на 1 фунт мяса (7 минут на 453гр). Дайте жаркому настояться в теплой духовке дополнительные 2 ½ часа не открывая дверцы.


First, read the Arabic article below.

تعتمد هذه القبلة على الإشارات وإن كنت ترغب في تقبيلها فعليك أن تقترب منها أثناء توديعها حتى لا ينتهي بك الأمر بوداع رسمي خالٍ من العاطفة، وحينها سيكون من الصعب عليك تقبيلها. يخشى الشباب عادة أن ينتهي بهم الأمر بقبلة على الخد فيبدو الموعد وكأنها بصحبة أخيها أو فرد من عائلتها. ضع ذراعك أو سترتك على كتفها أو ظهرها أثناء اصطحابك لها إلى السيارة أو باب المنزل، فيقربك هذا منها ويوضّح نواياك ورغبتك. تراجع عن فكرة تقبيلها الآن إن ابتعدت بجسدها عنك أو سارعت بإيجاد مساحة بينكما. لا حاجة لأن تشعر بالحرج فقد يكون الأمر فقط أنها غير مستعدة لتقبيلك بعد. ابتسم واشكرها على الوقت الممتع ثم انصرف. وانظر إلى عينيها. يعتبر النظر إلى عيني حبيبتك مع الوقوف بقربها علامة متعارف عليها أنك تزعم على تقبيلها.  لا تُطل النظر في عينيها أكثر من اللازم حتى لا يكون الأمر وكأنك تحاول استجوابها. يمكنك أن تحول نظرك إلى شفتيها ثم تعود للنظر إلي عينيها، فهذه تعتبر من النظرات شديدة الرومانسية. ليس من السهل أن توضّح رغبتك في تقبيلها، ولكن اعلم أنك ستجعل القبلة أكثرسلاسة إن أوضحت بعض العلامات مسبقًا. قد يؤدي تقبيلك إياها بصورة مفاجئة إلى تصادم أسنانكما وأنفيكما وقد يكون الوضع غريبًا بينكما. يلجأ الناس إلى التحدث عن أي شيء عند شعورهم بالتوتر مما يُضيع فرصة تقبيلك لها كليًا.  لا تقضم الحديث فجأة فيبدو وكأنك تريد التخلص منها، ولكن لا تشجعها على الاسترسال في الحديث أيضًا. أنهِ حديثكما ببعض الردود اللطيفة والمختصرة. إن كان كل شيء يسير على ما يرام ولكنك غير مستعد بعد لتقبيلها، فيمكنك الاكتفاء بعناق وقبلة على الخد. لا تدع الأمر يبدو وكأنكما مجرد أصدقاء، ولكن احرص على أن تكون مشاعرك واضحة. قبِّلها بجوار شفتيها أو أذنها، وأطِل في قبلتك قليلًا، ويمكنك أيضًا أن تهمس في أذنها ببعض المغازلات، ستعرف هكذا حبيبتك أن قُبلتك ليست بدافع الصداقة. لا حاجة للمبالغة إن كانت هذه قبلتك الأولى معها أو قبلة الموعد الأول. اترك شفتيك متفارقتيْن واطبع قبلة لطيفة على شفتيها، أو ضع شفتها السفلى بين شفتيك. لا تستسلم لرغبتك في تقبيلها بقوة أو استخدام لسانك إلا إن كنت تواعدها لمدة طويلة، فقد يؤدي تسرعك إلى عدم تقبل شريكتك للأمر ككل. لاحظ استجابتها للقبلة وكيفية تحركها؛ فإن مالت بجسدها نحوك واقتربت فيمكنك حينها أن تجعل القبلة أكثر رومانسية، غير ذلك فابتعد ببطء وافتح عينيك للنظر إلى...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Наклонитесь поближе. Наблюдайте за реакцией девушки. Не забывайте смотреть ей в глаза Остановите разговор. Вы можете начать с поцелуя в щеку. Не нужно все усложнять. Делайте то, что делает ваш партнер.


First, read the Arabic article below.

تعد  القطط كائنات عاطفية؛ قد تشعر القطط بالوحدة والملل والخوف والتوتر. تعبر القطط عن التوتر بطرق مختلفة، من إصدار الأصوات إلى فقدان عادات استخدام صندوق الفضلات. مع مرور الوقت على متابعة سلوكيات قطتك، يمكنك التعرف على أنماط عديدة لسلوكيتها ويمكنك أن تتفهم قطتك. يدرك معظم أصحاب القطط أهمية صندوق الفضلات للتسهيل من حياة الأسرة في المنزل في حضور القطة. عندما تتوقف القطة عن استخدام صندوق الفضلات، يؤدي ذلك إلى مشكلات كبيرة قد ينتج عنها نقل القطة خارج المنزل.  يوجد العديد من الأسباب لفشل القطط في استخدام صندوق الفضلات. قد يكون السبب ببساطة أن القطة لا تفضل الصندوق الخاص بها سواء كان نتيجة لرائحته أو شكله. تُفضل معظم القطط صندوق الفضلات بدون رائحة. قد تفشل القطط كبيرة السن في استخدام الصندوق نتيجة لالتهاب المفاصل. قد يكون الصندوق متسخًا ويحتاج للتنظيف بانتظام، كما قد تؤدي الضوضاء المفاجئة الناتجة من الكلب أو أي حيوان آخر لإخافة القطة أثناء استخدامها لصندوق الفضلات. في حالة تعدد القطط في المنزل، قد تمنع القطة المهيمنة القطة المطيعة من استخدام صندوق الفضلات. في مثل تلك الحالات، من الأفضل أن تحضر صناديق فضلات أكثر من عدد القطط. إذا كان لديك قطتين، ينبغي إحضار ثلاثة صناديق. ينبغي وضع الصناديق في أماكن مختلفة حتى تمنع القطة المهيمنة من السيطرة على الصناديق. قد يشير التبول في أماكن غريبة مثل سرير المالك أو الكرسي أو على الأكياس البلاستيكية إلى وجود مشكلات بالجهاز البولي. قد يحدث ذلك أيضًا عند غياب المالك لفترة فيشعر القط بالتوتر أثناء تواجدك. إذا بدأت القطة تتبول فجأة خارج الصندوق، يكون من الأفضل استشارة الطبيب البيطري لفحص وجود أسباب مرضية لذلك السلوك. تخدش القطط أحيانًا لكون ذلك مسليًا لهم ولتقليم مخالبها. نتيجة لأهمية الخدش للقطط، لن تتمكن من وقف ذلك السلوك. الطريقة المثلى لوقف القطة عن خدش الكرسي أو الأريكة المفضلة لك، أن تشتت انتباهها. وفر للقطة عمود خدش واجذبها لاستخدامه بواسطة رائحة النعناع البري أو الألعاب. قد يكون ملمس العمود غير مفضل للقطة إذا انصرفت عن اللعب به وخدشه، لذا حاول تجربة أنسجة مختلفة وتعرف على المحبب لقطتك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Знайте, что кошки демонстрируют недовольство или неудовлетворение множеством различных способов. Убедитесь, что из-за лотка кошке не приходится мочиться в другом месте. Выясните причину, по которой кошка не мочится в лоток. Поймите, почему кошка царапает предметы в доме.


First, read the Arabic article below.

تعد "إعادة القلي" طريقة رائعة لاستعادة القوام الخارجي الذهبي المقرمش اللذيذ. يجب أن تخرجي الدجاج من الثلاجة وتتركيه في مكان آمن لحوالي نصف ساعة قبل البدء في تسخينه تمامًا كالخطوة السابقة. استغلي الوقت لتحضير أشياء أخرى (كطاولة الطعام أو الأطباق الجانبية، إلخ.). يمكن أن تتأثر عملية القلي سلبًا إذا لم تتركي الدجاج يعود إلى درجة حرارة الغرفة. يتسبب وضع الدجاج البارد في الزيت بخفض درجة حرارته لمدة دقيقة أو اثنتين بدرجة كبيرة، مما يمنع الدجاج من اكتساب الطبقة الخارجية المقرمشة. ضعي المقلاة على نار عالية فوق الموقد عندما يعود الدجاج إلى درجة حرارة الغرفة. تتشابه المقلاة الثقيلة مع مقلاة حديد الزهر والفرن الهولندي في قدرتهما على الاحتفاظ بالحرارة بشكل جيد. أضيفي كمية زيت قلي كافية لغمر الجزء السفلي على الأقل من قطع الدجاج وسخّنيه.  لا تستخدمي زيت الزيتون أو أي زيت له نقطة تدخين منخفضة حتى لا يعطي الدجاج نكهة مرة ومحروقة، لكن استخدمي زيت بنقطة تدخين مرتفعة وطعم محايد كزيت الكانولا أو الفول السوداني أو الزيت النباتي.  استخدمي المقلاة العميقة إذا كانت متوافرة لديك، لكنها ليست ضرورية عمومًا إن لم تكن متوفرة. أضيفي قطع الدجاج إلى الزيت الساخن بحذر باستخدام ملقط طعام لحماية نفسك من الزيت المتناثر. اقلي قطع الدجاج في الزيت لحوالي دقيقتين إلى ثلاث دقائق مع التقليب بشكل منتظم. لا تترددي في تعديل وقت الطهي حسب الحاجة. تعطيك مدة الطهي المطولة قشرة خارجية مقرمشة وجافة، لكن احذري من ترك الدجاج في الزيت لفترة أطول من اللازم لحماية اللحم نفسه من الجفاف. لا تترددي في التحقق من قوام الدجاج أثناء طهيه. يكون الدجاج جاهزًا عندما تصبح الطبقة الخارجية جافة ومقرمشة. انقلي الدجاج قطعة تلو الأخرى إلى رف سلكي موضوع فوق مقلاة واتركيه يصفي زيته. تساعد خطوة تصفية الدجاج من الزيت على إعطاء القشرة الخارجية قوامًا أكثر قرمشة، وعادةً ما تستغرق تصفية الدجاج تمامًا ما بين 3 إلى 5 دقائق. تخلصي من الزيت المتبقي (أو أعيدي استخدامه) بعد أن يبرد. استمتعي بالدجاج فور أن تصبح درجة حرارته مناسبة للأكل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Достаньте курятину из холодильника и дайте дойти до комнатной температуры. Разогрейте масло для жарки в тяжелой сковороде. Обжарьте курятину в течение нескольких минут. Достаньте курятину и позвольте ей стечь. Подавайте и наслаждайтесь блюдом.


First, read the Arabic article below.

تعد أسرع وأبسط طريقة للنوم بشكل أفضل بجانب من يشخر وضع زوج من سدادات الأذن، وقد تحتاج للتسوق قليلًا لإيجاد النوع المناسب تمامًا لأذنيك.   يمكنك إيجاد سدادات الأذن بأي متجر أدوات طبية أساسية. قد تأخذ وقتًا للتعود على ارتداء السدادات خلال نومك. يتم صنع معظم سدادات الأذن من الاسفنج الناعم الذي يوضع داخل قناة الأذن. تولد تلك الأجهزة نغمة مستمرة تغطي على كافة الضوضاء المزعجة المشوشة حتى تحد من ضجيج الشخير ليلًا.   تولد بعض أجهزة الضوضاء البيضاء صوتًا واحدًا فقط، ويعد الصوت اللطيف المستمر أنقى صور الضوضاء البيضاء. تولد أنواع أخرى من تلك الأجهزة أصواتًا طبيعية مريحة كأمواج المحيط مثلًا. قد تحتوي أجهزة الضوضاء البيضاء على سماعات خارجية، ومع ذلك يستخدم معظمها مع سماعات الأذن. اضبط مستوى الصوت حتى تصل للإعداد المناسب، فيجب أن يكون عاليًا بشكل كاف للتغطية على الضجيج الخارجي ولكن ليس صاخبًا للغاية بحيث يبقيك مستيقظًا. يمكنك اللجوء للبديل الأرخص باستخدام مروحة أو غيرها من الأجهزة التي تحدث مستوى منخفضًا من الضوضاء البيضاء بالغرفة. لا يدري من يشخر عادةً أنه يفعل ذلك، لذا تأكد من إخباره بذلك وتعاونا سويًا على إيجاد حل مناسب لكلٍ منكما.   قد يصعب عليك كثيرًا النوم بجانب هذا الشخير ولكن لا تأخذ الأمر بشكل شخصي وتذكر أن هذا الشخير ليس فشلًا منه. توجد طرق لإيقاف الشخير والتي يمكنك معرفتها وتجربتها لاستعادة النوم المريح لكل منكما. بالرغم أنك قد لا ترغب بذلك في الكثير من الوقت إلى أنك إذا لم تقدر على النوم بجانب المشخر فقد تضطر للنوم بعيدًا عنه حيث يحسن هذا نومك.   تأكد أن الغرفة الجديدة بعيدة عنه أو هادئة بشكل كافي لضمان عدم سماع أي شخير. لا يؤثر النوم منفصلًا عن شريكك بعلاقتكما رغم شعورك بذلك، وتذكر أنك بكل بساطة تحاول الحصول على نوم مريح. لا يعد النوم المنفصل أمرًا نادرًا للشركاء، فتظهر التقديرات الحالية أن حوالي 25% ينامون منفصلين عن بعضهم.   قد لا ترغب بالنوم وحيدًا ولكن هذا في الواقع قد يحسن علاقتكما، وذلك لأن النوم المريح من شأنه زيادة تقدير كل منكما للآخر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пользуйтесь берушами. Купите генератор белого шума. Скажите человеку, что он храпит. Спите в другой комнате.


First, read the Arabic article below.

تعد أفضل الاقتراحات لما يمكنك أن تستمتعي به أنت وصديقتك الجديدة أن تحاولا القيام بالأشياء المثيرة التي ترغبان في تجربتها والتي لم يسبق لكما القيام بها أبدًا من قبل. من الأمثلة المقترحة: تسلق الجبال أو الذهاب في رحلة إلى مدينة ساحلية أو حضور ورش للرقص أو الكتابة أو الانضمام لأندية ومجموعات غريبة عما اعتدتما عليه كل الوقت. ابحثي عن شيء مثير ومرح لطالما رغبتِ في القيام به، ثم حاولي أن تشتركي أو تنظمي موعدًا لعمله مع صديقتك المقربة. يساعدكما ذلك في الحصول على تجربة مميزة ومرحة وفي نفس الوقت دعم الصلة وعلاقة الصداقة الناشئة بينكما. يمكن أن نتوقع تطور هذه التجربة لأي شيء في المستقبل. ربما يصبح هذا النشاط هو الأمر المميز الذي يجمع بينكما من وقت لآخر، وما يحدث الآن هو بناء لطقس مستقبلي سوف يستمر ككلمة السر المميزة بينك أنت وصديقتك، دون أن تتعمدا ذلك. لا يظهر معدن الأصدقاء في أوقات الخير والراحة؛ الأصدقاء الجيدون يتواجدون بجوار بعضهم البعض كل الوقت، في وقت الدموع تمامًا كما هو في وقت الضحك. إذا كانت صديقتك تعاني من وقت سيئ، يجب عليك أن تظلي بجوارها وأن توفري لها الدعم الذي تحتاج إليه وأن تستمتعي إلى مشاكلها وأن تمنحيها النصائح التي تحتاج إليها، خاصةً إذا طلبت منك ذلك بشكل مباشر. قد تكون هذه الفترات هي الأكثر تأثيرًا على بناء علاقة صداقة قوية إذا ظهر لصديقتك أنك تهتمين بها وتحرصين على رعايتها، أو في المقابل انتهاء الكثير من الصداقات إذا نظرت حولها ولم تجدك ولم تحصل منك سوى على الخذلان والتجاهل.  إذا كنت تشعرين بضرورة الحديث معها حول مشكلة ما في حياتها الخاصة، لكنها كانت غير مستعدة بعد لهذا الأمر، فالأفضل هو أن تتقبلي ذلك وأن تخبريها أنك سوف تنتظرين إلى أن تشعر هي بالرغبة في الحديث. لا تضغطي عليها. يجب أن تتواجد صديقتك بجوارك في الأوقات الصعبة من حياتك. الصداقة عملية أخذ وعطاء ولن يستقر الوضع أبدًا إذا كان أحد الطرفين يعاني في سبيل الحصول على حقوق الصداقة من الطرف الآخر، بينما في المقابل تنمو الروابط بينكما أكثر كلما وقفت كلًا منكما في صف الأخرى وقدمت لها العون الذي تحتاج إليه في وقت الأزمات. لا تعني الصداقة المقربة أبدًا أن يقضي الطرفان كل ثانية من حياتهما ملتصقين بجوار بعضهما البعض. يجب أن تراعي محافظتك أنت وصديقتك على الاهتمام بتكوين صداقات منفصلة وأن تحصلي على الوقت اللازم للدراسة والعائلة ومتابعة اهتماماتك الخاصة....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Пробуйте новое вместе. Будьте рядом в трудные моменты. Помните о личном пространстве. Всегда находите время друг для друга. Стремитесь расти вместе. Не давите.


First, read the Arabic article below.

تعد أكزيما اليد والأصابع من الحالات الشائعة للأكزيما. إذا كنت تشك بوجود أي نوع من الأكزيما لديك اذهب إلى الطبيب حتى يتم تشخيص حالتك ومعالجتك. قد تكون مصابًا بالأكزيما عندما تلاحظ وجود أي من الأعراض الآتية على يديك أو أصابعك:  احمرار. حكة. ألم. جفاف شديد. تشققات. بثور. التهاب الجلد التماسي (أكزيما التماس) هو أكثر أنواع أكزيما اليد انتشارًا. ينتج هذا النوع من الأكزيما عن التعرض الطويل والمتكرر للمواد المهيّجة للجلد. يمكن أن تتمثل تلك المواد تقريبًا في أي شيء يلامس الجلد بشكل متكرر، بما في ذلك المنظفات والكيماويات والطعام والمواد المعدنية والبلاستيكية وحتى الماء. تشمل أعراض ذلك النوع من الأكزيما:  شقوق واحمرار بأطراف الأصابع وبين الأصابع. الشعور باللسع والحكة عند التعرض للمهيّجات. يعاني بعض الناس من التهاب الجلد التماسي التحسسي وهو أحد أشكال الأكزيما. تنتج الأكزيما في هذه الحالة عن حساسية تجاه أحد المواد مثل الصابون أو الصبغة أو العطور أو المطاط أو حتى أحد النباتات. عادة ما يتركز ظهور أعراض هذا النوع من الأكزيما داخل اليد وعلى أطراف الأصابع لكن يمكن أن تظهر في أي مكان باليد. تشمل الأعراض:  التقرح والحكة والتورم والاحمرار فور التعرض لمسببات الحساسية مباشرةً. تصلب الجلد وتقشره وتشققه. يصبح الجلد داكنًا و/أو سميكًا بعد التعرض الطويل لمسبب الحساسية. يشيع انتشار أكزيما اليد الناتجة عن التهاب الجلد التأتبي بين الأطفال أكثر من الكبار، مع ذلك يظل من الممكن أن تصيب الكبار. إذا كانت أعراض الأكزيما تظهر على أجزاء أخرى من جسمك إلى جانب ظهورها في يدك فمن الممكن أن يكون التهاب الجلد التأتبي هو سبب الأكزيما. تشمل أعراض التهاب الجلد التأتبي:  حكة شديدة تستمر لأيام أو لأسابيع. تحزّز الجلد (زيادة سمكه). طفح على الجلد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обратите внимание на симптомы экземы рук. Выясните, могла ли экзема быть вызвана раздражителями. Подумайте, может ли экзема быть вызвана аллергией. Определите, вызвана ли экзема атопическим дерматитом.


First, read the Arabic article below.

تعد إزالة الشظايا الصغيرة تحت سطح الجلد مباشرة آمنة في المنزل. ومع ذلك توجد بعض الحالات التي لا بد فيها من الاستعانة بالطبيب لإزالة الشظية.   إذا كنت لا تدري طبيعة الشظية أو كانت تسبب ألما شديدا فيجب رؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن.   زر الطبيب إذا كانت الشظية داخل الجلد مسافة أكبر من نصف سنتيمتر أو إذا كانت مخترقة للعضلات أو الأعصاب. إذا كانت الشظية مدفونة بعمق أو تسبب ألما شديدا ولا تخرج أو كنت مترددا في إزالتها بنفسك فيجب زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن، وذلك للحد من العدوى والإصابة. زر الطبيب أيضا في حالة:  دخول الشظية في العين أو بالقرب منها. عدم خروج الشظية بسهولة. جرح عميق وملوث. كان تطعيم مرض الكزاز الأخير لك منذ أكثر من 5 سنوات مضت. إذا لاحظت أية إشارات للعدوى مكان إزالة الشظية فيجب الذهاب للطبيب فورا، فيمكنه أن يصف لك مسارا للعلاج ويزيل أي بقايا للشظية من الجلد لم تتمكن من رؤيتها. تشمل علامات العدوى :  خروج سائل من المكان. خفقان الدم مكان الإصابة. احمرار أو خطوط حمراء في المكان. حمى. إذا كانت الشظية دقيقة ولا تسبب لك ألما فيمكنك تركها في الجلد لأنه سيدفعها للخارج بنفسه، كما يمكنه تكوين بثرة صغيرة حول الشظية ويتخلص منها بتلك الطريقة.  حافظ على نظافة مكان الجرح ولاحظ علامات العدوى. إذا لاحظت أي احمرار أو شعرت بحرارة أو ألم مكان الجرح فيجب زيارة الطبيب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Следует понимать, когда занозу можно извлечь дома. Покажитесь участковому врачу или обратитесь в пункт экстренной помощи. Следите за признаками инфекции. Не трогайте занозу.


First, read the Arabic article below.

تعد الأطعمة المعلبة هي الوحيدة التي تنفع لمثل تلك الحوادث، وتحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية جيدًا للتأكد أن الطعام طازج. جهز ما يلي حتى تتمكن من الاستعداد لأي حالة طوارئ.   حاول جلب الأطعمة التي لا تتطلب إضافة أي ماء أو حليب. املأ حوض الاستحمام إذا كنت تنوي البقاء في المنزل. يمكن ملء حوض الاستحمام متوسط الحجم بكمية ماء تكفي لما يصل لثلاثة أيام، كما ستتمكن من تفريغ المرحاض وتنظيفه باستخدام أي دلو. تأكد من توفر الكثير من الماء بسخان المنزل. يكفي السخان متوسط السعة ذات الـ 150 لتر أن يحوي ماءً يبقي شخصًا واحدًا على قيد الحياة لمدة شهر. انظر هنا للمزيد من التفاصيل. يحتج الشخص الواحد في المعتاد حوالي 3.5 لتر من الماء كل يوم. تحتج الكلاب والحيوانات الأليفة ما يصل لـ 1.75 لتر من الماء يوميًا، أما القطط فتحتج لأقل من ذلك بكثير. قم بذلك حيث تدخل العاصفة بمنطقتك وتقبع فيها لفترة طويلة. تناول الأطعمة قصيرة فترة الصلاحية أولًا استعدادًا لانقطاع التيار الكهربي المحتمل. املأ الثلاجة والفريزر بزجاجات الماء والأطعمة طويلة الصلاحية المعلبة. كلما ملأت الفريزر بأطعمة أكثر كلما احتفظت بالبرودة والانخفاض العام لدرجة حرارتها. ينطبق ذلك على الثلاجة أيضًا.   خزن ما يمكنك من الماء والسوائل بالثلاجة. حتى إذا انقطعت الكهرباء عن الثلاجة فإنها تحتفظ بالبرودة لفترة أطول، أملًا أن يكفي ذلك لحين عودة التيار الكهربي من جديد. ضع كل ثلج الفريزر بأكياس بلاستيكية. املًا كل فراغات ومساحات الفريزر بأكياس الثلج وجمد زجاجات الماء أيضًا. انظر كيف يمكنك الحفاظ على الأطعمة مجمدة خلال انقطاع التيار الكهربي لمزيدٍ من التفاصيل. احرص على حيازتك على كل الأدوية التي تستخدمها أنت وعائلتك بانتظام. اشترِ كميات كبيرة من الأدوية تكفيك لفترة طويلة حتى لا تعرض صحتك للخطر. إذا كنت في موسم الأعاصير فاحرص على جلب المزيد من الأدوية دائمًا بشكلٍ مسبق، وذلك في حالة جاءت العاصفة وأغلقت كل الصيدليات. أحضر الأشياء التي تحتاجها إذا احتجزت أنت وعائلتك بالمنزل لأسبوع دون كهرباء ومياه ومتاجر مفتوحة. تتضمن تلك الأشياء مصادر الضوء كالكشافات التي تعمل بالبطارية وفتاحات العلب اليدوية وأدوات الإسعافات الأولية ومنتجات النظافة الشخصية. اطبع دليلًا طبيًا إرشاديًا كالتالي حتى تتمكن من جلب الأدوات والعناية بعائلتك بشكلٍ صحيح إن حدثت...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите достаточно еды и воды, чтобы продержаться несколько дней. Подготовьте холодильник и морозильник. Запаситесь необходимыми лекарствами. Удостоверьтесь, что у вас есть предметы первой необходимости. Возьмите с собой запасы. Проверяйте предметы первой необходимости на случай чрезвычайной ситуации каждые пару месяцев.


First, read the Arabic article below.

تعد الأكياس الورقية البنية مثالية لإنضاج الخوخ حيث تساعد على حبس غاز الإيثيلين الذي تصدره الفواكه بشكل طبيعي دون حبس الرطوبة؛ بينما تؤدي الأكياس البلاستيكية إلى إنضاج الخوخ أسرع من اللازم مما يؤدي إلى تعفنها. ضعي الخوخ غير الناضج في الكيس وضعي موزة أو تفاحة داخل الكيس مع الخوخ لتسريع عملية الإنضاج حيث تصدر تلك الفواكه كمية كبيرة من غاز الإيثيلين مما يساعد على إنضاج الخوخ بشكل أسرع. اتركي الكيس في مكانٍ جاف في درجة حرارة الغرفة لمدة 24 ساعة. يحدد عدد ودرجة نضج الخوخ الوقت الكلي اللازم لإنضاج الخوخ بشكل كامل. تحققي من الخوخ لتحديد درجة نضجه بعد مرور 24 ساعة. إذا كان له رائحة خفيفة وقوام طري عند لمسه، فيعني ذلك أنه أصبح ناضجًا وجاهزًا للأكل؛ أما إذا لم يكن كذلك أعيديه إلى الكيس لمدة 24 ساعة إضافية وكرري تلك العلمية حتى يصبح جاهزًا. اتركيه لمدة 12-24 ساعة إضافية إذا لم ينضج. يصبح الخوخ جاهزًا للأكل عندما ينضج كليًا. يمكنك حفظه في درجة حرارة الغرفة لعدة أيام لكن يمكنك حفظه لفترة أطول في الثلاجة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите бумажный пакет. Положите персики в пакет. Дайте персикам вызреть. Проверьте персики. Насладитесь персиками.


First, read the Arabic article below.

تعد الحماصات الميكانيكية خيارًا مكلفًا لكنه عالي الكفاءة. تعمل هذه الأجهزة بنفس الطريقة التي تعمل بها محضرات الفشار، وهو من خلال توزيع هواء ساخن بين الحبوب. لكن الفرق هو أن الحماصات الهوائية تنتج حبوبًا متساوية التحميص بدقة عالية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Рассмотрим плюсы и минусы. <finished>


First, read the Arabic article below.

تعد الحيوانات الأليفة السبب الأكثر احتمالية لجذب البراغيث إلى المنزل، لذلك سيساعد إبقاء الحيوانات الأليفة الخاصة بك نظيفة وممشطة على منع إصابتهم من المصدر. لمعالجة الحيوان الأليف الخاص بك:  مشط فرو الحيوان الأليف بمشط البراغيث مع التركيز على الرقبة والذيل خاصةً. اغمس المشط في الماء والصابون بعد كل تمشيط لقتل البراغيث. بعد التمشيط، اغمر الحيوان بخرطوم المياه أو في الحوض. رغِ فرو الحيوان بشامبو مكافحة البراغيث. اترك الشامبو على الفرو لبضع دقائق. اشطف الحيوان الأليف بالمياه. كرر ذلك بانتظام خلال فصل الربيع والصيف وسقوط الأمطار. تتمكن البراغيث الناضجة والبيض واليرقات والشرانق من الاختباء في أي مكان بمنزلك، لذلك لابد من التنظيف بالمكنسة الكهربائية من ثلاثة إلى أربعة مرات كل أسبوع لتتبعهم. استخدم مكنسة كهربائية قوية تتمكن من شفط البراغيث والبيض من أركان وزوايا منزلك. استخدم الفرشاة أو الفوهة المرفقة بالمكنسة بالنسبة للأماكن التي من الصعب الوصول إليها.  نظف الأرضيات والسجاد والألواح الجانبية والأثاث وحول النوافذ وبالأخص حول المناطق التي يقضي بها الحيوان الأليف معظم الوقت. بعد التنظيف بالمكنسة الكهربائية من النوع المرفق بكيس، أزل الكيس واربطه بإحكام بداخل كيس بلاستيك وأزله من المنزل في الحال. لن تتحمل البراغيث والبيض دورة واحدة خلال الغسالة والمجفف، لذلك اغسل كل شيء يمكنه الدخول في الغسالة واغسل الأشياء الأخرى يدويًا. استخدم ضبط المياه الساخن وضبط الحرارة المرتفعة في الغسالة والمجفف. تشمل الأشياء التي ينبغي غسلها:  البطانيات. الملايات. أكياس الوسائد. الوسائد. الأحذية. الملابس. ألعاب الحيوان الأليف. أوعية الحيوان الأليف. المناشف. قد تتواجد إصابة البراغيث لشهور إذا لم تنجح في إزالة كل البراغيث والبيض. بالنسبة للإصابات الصعبة، استخدم مبيدًا حشريًا مرتكزًا على البيريثرين مع مُنظم نمو الحشرات مثل بخاخ الأريسول. رش المبيد الحشري بالداخل والخارج.  أخرج كل الأشخاص من المنزل. ارتدِ قفازات ونظارات واقية وأكمام طويلة وجهاز تنفس عند تطبيق المبيد الحشري. استخدم مسحوقًا أو أريسول ورش بخفة على الأرضيات والجدران والأثاث وكل الأسطح بداخل المنزل. اسمح للمسحوق أو الرش للبقاء في المنزل قبل السماح للأشخاص بالدخول إلى المنزل. نظف بالمكنسة الكهربائية بعد 48 ساعة. بالنسبة لخارج المنزل، ضع طبقة من المسحوق أو البخاخ على الحديقة والشجيرات وحول...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Мойте и расчесывайте домашних питомцев. Регулярно пылесосьте. Стирайте постельное белье, занавески, одежду и половики. Подумайте о том, чтобы использовать инсектициды.


First, read the Arabic article below.

تعد الصداقة هي الأساس لأي علاقة عاطفية والخطوة الأولى لتكون صديقًا أفضل هي الانتباه لما تقوله هي وأصدقائها. تجنب الحديث عن نفسك واهتماماتك فقط وانتبه لها بعدم إظهار مللك أو تشتتك. أبعد هاتفك وتواصل بالعين معها أثناء الحديث. قد يضعك كونك صديقًا جيدًا في خانة "الصديق" ولكنه يظهر عطفك واهتمامك والتزامك أيضًا. تعد بعض المضايقة والمزاح الخفيف طرقًا جيدة لإظهار اهتمامك بها. قم بتأليف قصة مرحة حول السفر لدولة أجنبية أو ادعاء أن منزلك به عفاريت. انتقد ذوقها الموسيقي أو الطعام الغريب الذي تحبه بمزاح ثم اتبع ذلك بإطراء لطيف.  تعد الدغدغة مثالًا آخر لذلك أو يمكنك وضع يديك على عينيها وقول "خمني من؟" أو ضربها بخفة على الظهر أو الذراع. أظهر مزاحك باستخدام طبقة صوت ضخمة أو تعبيرات وجه معينة أو بالابتسام. عليك البدء بشيء رقيق مثل التواصل بالعين والابتسام ثم النظر بعيدًا بسرعة. يمكنك أيضًا الإطراء عليها أو التصرف كرجل نبيل بفتح الأبواب لها أو شراء القهوة أو حمل كتبها. يمكنك أيضًا إبعاد خصلة من شعرها عن وجهها أو احتضانها أو الجلوس بجانبها إذا كنتما تعرفان بعضكما البعض وتشعران بالراحة معًا. ستبدأ الفتاة بمغازلتك أيضًا إذا كانت مهتمة بك. لن تنال إعجاب فتاة أبدًا إذا ظهرت بمظهر لزج أو بائس. أعطها بعض المساحة الشخصية إذا انتهت علاقتكما وابدأ بالحديث إلى فتيات أخريات واجتهد للوصول لما تريده. ستظهر بمظهر الشخص المرغوب فيه إذا خلقت تحديًا بينهم.  اكبح بعض مشاعرك في بداية العلاقة. يجعل الغموض العلاقة تبدو أكثر إثارة ويلهب المشاعر العاطفية. لا تخبرها بمقدار إعجابك بها أو تتحدث عن مستقبلكما معًا في أول مرة تتواعدان فيها كمثال. أعطها بعض المساحة. لا تتصل بها أو تراسلها كل يوم، فغيابك قد يجعلها تدرك مقدار اهتمامها بك. يمكنكما دائمًا الحفاظ على علاقة عفوية ومؤقتة إذا كنتما معجبين ببعضكما البعض ولكنك تخاف من الارتباط. لا تقتصر العلاقات العفوية على العلاقات العاطفية فقط، لذا يمكنكما الاستمرار في رؤية بعضكما البعض أثناء مواعدة آخرين. قد يساعدك الدخول في علاقة عفوية على النضج العاطفي والشعور براحة أكثر أثناء التواصل مع الجنس الآخر إذا كان عمرك بين 18-24 عامًا. من المهم وضع قواعد أساسية لتقليل خطر شعور أحدكما بالألم، مثل:  هل من الممكن المواعدة في أماكن عامة؟ هل من الممكن إخبار الآخرين أم على العلاقة أن تظل سرية؟ ماذا سيحدث إذا أعجب أحدكما بشخص...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Станьте для нее лучшим другом. Шутите друг с другом. Флиртуйте с ней. Заставьте ее ревновать. Постройте свободные отношения.


First, read the Arabic article below.

تعد القرفصاء أسوأ وضعية إذا كنت تحاول حبس برازك، كما أن الجلوس ليس جيدًا في حبس البراز الوقوف أو الاستلقاء أيضًا.   يرجع سبب ذلك إلى أن القرفصاء قد تم وصفها من قِبَل الباحثين بالوضعية الأمثل للتبرز منذ زمن طويل، وذلك لأنها تضع ضغطًا على بطنك مما يحفز إخراج البراز. يؤدي الوقوف إلى تخفيف بعض الضغط من على بطنك تمامًا كالاستلقاء. يمكن لمجرد تغيير وضعيتك قليلًا أن يساعد في احتباس البراز داخل جسمك حتى تسنح فرصة الذهاب للحمام. إذا كنت مضطرًا للجلوس فغير وضعيتك على الكرسي. اضغط مؤخرتك مقابل سطح صلب كمقعدة كرسي معدني مثلًا. ما تفعله هنا ببساطة هو وضع ضغط على البراز الخارج لإبقائه داخل الجسم، نعم، هذه أفضل طريقة لذلك!   يؤدي قبض وشد عضلات المؤخرة إلى الضغط على المستقيم وبالتالي إبقاء البراز بالداخل. يصعب احتباس البراز إذا كانت العضلات المحيطة بالمستقيم ضعيفة. إذا كانت أعصابك تالفة في تلك المنطقة فقد لا تشعر حتى بالبراز الخارج. زر الطبيب في مثل تلك الحالات. يجب ببساطة أن تتبرز قبل أن يؤول بك الأمر إلى مكان يصعب فيه التبرز. من الجيد أن تنشط الأمعاء وتفرغها وأن تخطط للأمر مسبقًا.  يواجه الكثير من عدائي المسافات الكبيرة تلك المشكلة، فهم يشعرون بالحاجة للتبرز خلال السباق. من الطرق الأخرى لتجنب تلك المشكلة المحرجة أن تتجنب الأطعمة الغنية بالألياف قبل السباق أو الحدث لأنها تسبب الحاجة للتبرز. تتسبب الأطعمة المنتجة للغازات كالفاصولياء والنخالة والفاكهة والسلطة أيضًا في الحاجة لحركة الأمعاء. حاول أن تتجنب تناول أي طعام قبل ساعتين من الحدث وإلا ستأتيك حركة أمعاء أخرى. ربطت بعض الدراسات بين شرب القهوة والحاجة للتبرز، وبالرغم أن هذا ليس مثبتًا إلا أن شرب القهوة مع محاولتك لحبس البراز سيجعلك تشعر بالحاجة للتبول أيضًا.  سيصعب عليك حبس البراز إذا كنت لم تتبرز سابقًا في هذا اليوم. وجدت دراسة أن القهوة تحفز التبرز عند من لم يتبرز بالفعل. وجدت تلك الدراسة أيضًا أن هذا التأثير يتضح أكثر في الصباح.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Стойте, чтобы сдержаться, если вы хотите в туалет по-большому (вы также можете лечь). Максимально напрягите ягодицы. Постарайтесь сходить в туалет за несколько часов до начала мероприятия. Не пейте кофе.


First, read the Arabic article below.

تعد اللحوم - وبخاصة اللحوم الحمراء - أفضل مصدر غذائي للحديد. لا يقتصر السبب على احتواء اللحم على نسبة كبيرة من الحديد فحسب، بل بسبب سهولة امتصاص جسمك للحديد الموجود في اللحوم. لذا يمكنك رفع مستويات الحديد والفيريتين في جسمك عن طريق زيادة معدل استهلاكك للحوم. تتضمن أفضل المنتجات التي يمكنك تناولها لزيادة مستويات الحديد:  اللحم البقري لحم الغنم الكبد المحار البيض على الرغم من أن إقصائها من حميتك الغذائية ليس أمرًا ضروريًا، إلا أنك قد تحتاج إلى تناول كمية أقل من تلك الأطعمة:  النبيذ الأحمر القهوة الشاي الأخضر والأسود الصويا غير المختمرة  الحليب الكالسيوم المغنسيوم الزنك النحاس

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ешьте больше мяса. Ограничьте употребление продуктов и минералов, препятствующих усвоению железа.


First, read the Arabic article below.

تعد اللفافات البلاستيكية ذات فقاعات الهواء أنسب الأدوات لتغليف سكين قبل رميها، كوْنها تغلف النصل بأمان وتمنع الإصابات والحوادث لمن يلامسها أثناء التخلص من المهملات.  قد ترَ أن من المناسب لفّ السكين بورقة تغليف لحوم أولًا قبل إضافة بعض الطبقات من غلاف الفقاعات.  يمكنك استخدام طبقة من الشريط اللاصق بعد لفافة الفقاعات لتثبيتها إذا دعت الحاجة لذلك. يجب أن تضع في اعتبارك إضافة طبقة من الورق المقوى عند التخلص من السكين؛ ضعها في علبة أحذية قديمة أو أي علبة من الكرتون قبل رميها. هذه الفكرة مناسبة كذلك في حال كنت تغلف السكين للتبرع بها. إذا لم يكن لديك ورق مقوى أو لفافة فقاعات، فيمكنك استخدام الجرائد أو الملابس أو الجوارب القديمة أو أي مواد يسهُل لفها حول النصل. ببساطة لف السكين بطبقات قليلة من الغلاف الذي اخترته، وثبتها إذا دعت الحاجة بشريط لاصق.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте воздушно-пузырчатую пленку. Добавьте картон. Используйте другие материалы.


First, read the Arabic article below.

تعد المبيدات الحشرية غير فعالة للقضاء على حشرات الفراش، لذلك لن يكون رشها على الفراش وفي الغرفة مجديًا. إذا كنت تعتقد وجود حشرات فراش، تكون الخطوة الأولى التي ينبغي القيام بها هي الاتصال بمختص الإبادة، فإنك ببساطة لا تملك المهارات والتقنيات التي تحتاج إليها للتخلص المشكلة تمامًا. سوف يحتاج مختص الإبادة إلى فحص الغرفة بما فيها الألواح الأمامية والخلفية والسجاد والفراش والطبقات الداخلية. ترقب بحذر للتأكد من أن الشخص المختص يصل إلى الزوايا والشقوق. ينبغي أن يتمكن الخبير من تحديد مكان اختباء حشرات الفراش، لكنك سوف تحتاج إلى الإشارة له إلى تلك الأماكن. يمكن أن يستخدم الخبير الحرارة المرتفعة لتسخين الغرف للتمكن من قتل حشرات الفراش والتي لا يمكنك القيام بها بنفسك. اطلب من الخبير إجراء المعالجة الحرارية. إذا كنت تعيش في مجمع سكني، سوف تحتاج إلى تنبيه الإدارة حيث قد تنتشر الحشرات من شقة إلى أخرى. عند القيام بمعالجة شقة، ينبغي معالجة الشقق العلوية والسفلية والواقعة على أحد الجانبين في نفس الوقت.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не торопитесь использовать пестициды. Вызовите дезинсектора. Будьте готовы ко всему. Проследите за работой специалиста. Попробуйте термическую обработку. Предупредите домоуправление.


First, read the Arabic article below.

تعد المشروبات الكحولية خيارًا سيئًا لمن يرغب في فقدان دهون البطن لعدة أسباب.  عادةً ما يتسم الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول "ببطن الجعة". يحدث ذلك نتيجة لتسبب الكحول في إفراز الإستروجين في مجرى الدم، مما يجعلك أكثر عرضة لتخزين الدهون واكتساب الوزن.  يساعد الكحول أيضًا على فتح الشهية وتقليل القدرة على التحكم بالنفس في نفس الوقت. عادةً ما تنتهي نوبات الشرب بتناول الكثير من التسالي أو الوجبات السريعة في وقت متأخر من الليل. يؤدي الجمع بين السعرات الحرارية الموجودة في الكحول مع تلك التي تأتي من الإفراط في تناول الطعام أثناء الشرب إلى حصولك على كم هائل من السعرات الحرارية في ليلة واحدة. يمكن أن يؤثر شرب الماء خلال اليوم على فقدانك للوزن. يساعد الحفاظ على ترطيبك على تنحيف الخصر.  توصل عددًا من الدراسات إلى وجود رابط بين الماء وفقدان الوزن. على الرغم من عدم تأكد العلماء من سبب تأثير الماء على إنقاص وزن الجسم، هناك اعتقاد بأن الماء يساعد على ملء المعدة. يجعلك ذلك تشعرين بالشبع كما أنه يقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام.  اهدفي إلى الحصول على كوبي ماء سعة 250 مل قبل كل وجبة بحوالي 30 دقيقة وكوبين إضافيين خلال اليوم. يساعد شرب الماء على ملء معدتك مما يؤدي إلى تقليل كمية طعام الفطور والغداء والعشاء. يساهم التوتر في زيادة الوزن بعدة طرق. عندما نمر بأحداث تدفعنا للتوتر، تقل قدرتنا على تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة، كما أن بعض الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الشعور بالتوتر تساهم في ترسّب الدهون في الجسم. يمكن أن يساعد البحث عن طرق للتعامل مع التوتر على تخفيف الوزن الإضافي المصاحب للشعور بالتوتر.  اسألي نفسك عن سبب تناولك للطعام في كل مرة تحضري فيها وجبة. هل تتناولين الطعام لأنك تشعرين بالجوع بحق أم لأنك تفكرين في شيء ما؟ إذا كانت إجابتك هي الثانية، ابحثي عن طريقة أكثر فعالية للتعامل مع المشكلة غير الأكل.  أبعدي أطعمة الراحة التي تسبب السمنة عن منزلك ومكتبك. إذا كان وصولك للأطعمة التي تلجئي إليها عند الشعور بالتوتر صعبًا، ستكون مقاومة المغريات أسهل.  ابحثي عن مشتتات أخرى إذا كنت تميلين إلى تناول الطعام عند الشعور بالتوتر. يمكن أن تساعد الأحجيات والألعاب والقراءة على التعامل مع التوتر بطريقة لا تتضمن الأكل. يمكنك استخدام بعض التمارين الخفيفة كالسير لفترات قصيرة كطريقة للتعامل مع التوتر بعيدًا عن الطعام. ...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ограничьте употребление спиртных напитков. Пейте больше воды. Найдите способы избежать набора веса из-за стрессов.


First, read the Arabic article below.

تعد المكسرات في كثير من الأحيان إضافة لطيفة للسلطات، وتضفي بذور الكتان تأثير النكهة نفسه. يصبح طعم الخضروات الغامقة، مثل السبانخ، لذيذًا بشكل مميز مع بذور الكتان. أضف بذور الكتان إلى الخليط المعتاد مع باقي التوابل وسوف يضفي نكهة محببة مع ما تختار تحضيره بهذه الطريقة سواءً اللحم أو الخضار. إذا أردت أن تخفي طعم بذور الكتان كي تجعل أفراد أسرتك يأكلونها في حال كانوا لا يتقبلون تناولها في العادة؛ أضفها لطبق مكوناته معقدة كأحد هذه الأكلات كي يستفيدوا من قيمتها الغذائية من غير أن يدركوا وجودها. أضف بذور الكتان الكاملة لأي من هذه المأكولات النشوية كي ترفع قيمتها الغذائية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Добавьте семена льна в салат. Покройте мясо или овощи корочкой из льняного семени. Добавьте семя льна в фрикадельки, мясной рулет и запеканку. Приготовьте вкусный хлеб, крекеры или чипсы с льняным семенем.


First, read the Arabic article below.

تعد بطاقة آر 4 إس دي إتش سي بديلًا لبطاقة الألعاب عند تحميل الألعاب خاصتك على جهاز نينتيندو دي إس، وستقوم بتوصيل هذه البطاقة بالجهاز لتحميل الألعاب المنزلة. الطريقة الأسهل للحصول على بطاقة آر 4 إس دي إتش سي قابلة للعمل على جهاز نينتيندو دي إس هي كتابة r4 sdhc nintendo ds في محرك بحث متجر إلكترونيات على شبكة الإنترنت. ستقوم بتخزين الألعاب على بطاقة مايكرو إس دي، لذا حاول أن تحصل على بطاقة ذاكرة بسعة 2 جيجابايت.  يمكنك شراء بطاقات مايكرو إس دي من متاجر الإلكترونيات أو المتاجر على شبكة الإنترنت. تأتي معظم بطاقات مايكرو إس دي مصحوبة بمحوّل يسمح لك بفتح بطاقة الذاكرة على جهاز الكمبيوتر، وستحتاج إلى شراء محوّل إن لم تحصل على محوّل مع بطاقة الذاكرة. وصّل بطاقة الذاكرة في المكان المخصص لها بداخل المحوّل. تتصّل بطاقة الذاكرة بالمحوّل في اتجاه واحد فقط، لذا لا تحاول أن تدخلها في مكانها بالقوة واقلب بطاقة الذاكرة ثم جرّب توصيلها مجددًا إن لم تنجح محاولتك الأولى. ستجد منفذ بطاقات ذاكرة عريض في الجهة الجانبية من جهاز الكمبيوتر المحمول أو في الجهة الأمامية أو الخلفية من أجهزة الكمبيوتر الشخصية. قد تحتاج إلى محوّل من يو إس بي-سي إلى إس دي إن كنت تستخدم جهاز ماكنتوش. . ستحتاج إلى تهيئة بطاقة الذاكرة واستخدام نظام الملفات الصحيح قبل البدء بإضافة الملفات إليها.  اختر نظام الملفات فات 32 على نظام ويندوز. اختر نظام الملفات إم إس دوس (فات) على نظام ماكنتوش. يؤدي وضع ملفات الألعاب على بطاقة الذاكرة ثم استخدام بطاقة الذاكرة مع جهاز نينتيندو دي إس إلى تمكينك من اختيار الألعاب من بطاق الذاكرة مباشرة، والطريقة الأسهل لتنزيل ملفات الألعاب هي البحث عن عنوان اللعبة متبوعًا بعبارة "دي إس روم" ثم اختيار موقع موثوق والنقر على زر أو رابط التنزيل.  اعلم أن تنزيل ملفات الألعاب التي لا تمتلكها بالفعل يعد قرصنة للعبة، الأمر الذي يعتبر غير قانوني في معظم الدول. احرص على تنزيل الألعاب من المواقع التي تثق بها فقط اعتمادًا على مراجعات المستخدمين وتقييماتهم حتى لا تتعرض للفيروسات. يمكنك بعد انتهاء تنزيل ملف اللعبة على جهاز الكمبيوتر الانتقال إلى إضافة ملف اللعبة إلى بطاقة مايكرو إس دي على جهاز ويندوز أو ماكنتوش.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Купите карту R4 SDHC. Купите карту microSD. Вставьте карту microSD в прилагаемый адаптер. Вставьте адаптер с картой microSD в компьютер. Отформатируйте карту Скачайте ROM-файл нужной игры. Подождите, пока ROM-файл скачается на компьютер.


First, read the Arabic article below.

تعد بكتيريا المكورات العنقودية أحد أكثر أسباب تسمم الطعام شيوعًا. تتضمن الأعراض الغثيان والقيء والإسهال وعندما تسببها بكتيريا المكورات العنقودية، عادةً ما تتلاشى خلال يوم. اتصل بطبيبك إذا لم تلحظ أي تحسن خلال 24 إلى 48 ساعة. في الوقت الحالي، تجنب بذل الكثير من المجهود واشرب كمية كبيرة من الماء أو مشروبات الرياضة أو محلول معالجة الجفاف للحفاظ على ترطيبك. حاول أن تلتزم بأكل الأرز الخالي من أي إضافات أو الحساء أو المرق وغيرها من الأطعمة التي لا تحتوي على الأملاح. اغسل يديك بشكل منتظم لمنع انتشار العدوى خاصةً إذا كنت تعاني من القيء أو الإسهال. التهاب المفاصل الإنتاني هو نوع من عدوى المفاصل التي تسببها بكتيريا المكورات العنقودية. حدد موعدًا مع طبيبك إذا واجهت أي أعراض مثل ألم شديد أو احمرار أو تورم المفاصل أو ارتفاع درجة الحرارة. عادةً ما تصيب العدوى الركبتين أو الكاحل أو أصابع القدم ولا تصيب سوى مفصل واحد.  تتطور أعراض التهاب المفاصل الإنتاني بشكل مفاجئ، أما بالنسبة لباقي التهابات المفاصل، يتطور ألم وتورم المفاصل تدريجيًا ويحدث في أوقات معينة من اليوم وعادةً ما يؤثر على أكثر من مفصل واحد. سيخضعك الطبيب إلى فحص طبي وفحص مزرعة البكتيريا. يساعد ذلك على نضح المفصل أو إزالة الكمية الزائدة من السوائل لتقليل التورم. إذا حدد الطبيب أنك تعاني من عدوى، غالبًا ما سيحقن الدواء في المفصل مباشرةً أو سيصف لك مضادًا حيويًا فمويًا. يمكن أن تحدث متلازمة الصدمة التسممية عندما تنتقل بكتيريا المكورات إلى مجرى الدم والأعضاء الداخلية وتتضمن أعراضها ارتفاع درجة الحرارة إلى أعلى من 39 درجة مئوية والتوهان والصداع والقيء والإسهال والطفح الجلدي أسفل القدمين واليدين. تعد متلازمة الصدمة التسممية حالة طبية طارئة وتحتاج إلى رعاية فورية. يمكن أن يحدث ذلك نتيجة لترك سدادة قطنية داخل الجسم لفترة أطول من اللازم أو من تلوث حرق أو جرح أو موضع جراحة بعدوى ما. تعفن الدم هو مشكلة طبية خطيرة يسببها رد فعل الجسم المناعي على انتشار العدوى البكتيرية بشكل موسع. تتضمن الأعراض ارتفاع درجة الحرارة إلى أعلى من 39 درجة مئوية والرعشة والتوهان وارتفاع معدل ضربات القلب وضيق التنفس. دون العلاج السريع، يمكن أن يؤدي تسمم الدم إلى الجلطات أو صعوبة تدفق الدم بالشكل اللازم أو الفشل العضوي.  يعد تسمم الدم حالة طبية طارئة، لذا يجب أن تذهب إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن إذا...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

При пищевом отравлении больше отдыхайте и пейте достаточно жидкости. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас септический артрит. Немедленно обратитесь за медицинской помощью в случае инфекционно-токсического шока (ИТШ). Немедленно обратитесь за медицинской помощью при симптомах сепсиса.


First, read the Arabic article below.

تعد تلك أسرع وأكثر طرق التبييض فعالية.   يضع الطبيب خلال تلك العلاجات جيلًا واقيًا على اللثة ودرعًا للفم لحماية اللثة والخدين. يضع الطبيب بعدها مادة مبيضة على الأسنان حول التقويم، والتي عادةً ما تتكون من تركيزات متنوعة من ماء الأكسجين. تستخدم معظم علاجات التبييض بالعيادات ضوءًا مخصوصًا لتفعيل محلول التبييض، كما تتوفر علاجات أخرى بالعيادة تستخدم صينيات التبييض. تحتاج المحاليل المبيضة بعض الوقت للتفعيل تحت الضوء الخاص لمدة ساعة على الأقل في الغالب.   تسبب العلاجات أحيانًا بعض الألم على المدى القصير. يسبب جيل التبييض تهيج اللثة وقد يرفع حساسية الأسنان. قد تحتاج أكثر من علاج لأفضل النتائج على حسب عاداتك الغذائية واللون الذي تريده. قد تكون تلك العلاجات غالية الثمن، كما أن التبييض عادةً ما يكون غير مشتمل في التأمين الصحي. يتم عمل تلك العلاجات مرة واحدة فقط أو اثنتين، لذا فإن المحلول المبيض قد لا يمتص بالمينا تحت القطع المعدنية.   للحصول على أفضل النتائج يمكنك تأجيل استخدام تلك الطريقة لما بعد خلع التقويم. إذا كانت القطع المعدنية في الأسطح الخلفية للأسنان فإن تلك الطريقة تعد مثالية لأن جيل التبييض يوضع على الأسطح الامامية فقط. قد تكون تلك الطريقة خيارًا جيدًا إذا كانت أسنانك اسودت منذ وضعك للتقويم. بما أن تلك الطريقة قد لا تبيض الأماكن تحت القطع المعدنية فيفضل تجربة البدائل الأخرى أولًا، فقد يكون علاج التبييض بالعيادة مكلفًا للغاية.   تصل التكلفة المتوسطة لعملية التبييض بالعيادة ما يزيد عن 10 آلاف جنيه مصري. تكلف تلك العملية أكثر بكثير مقارنةً بغيرها من العلاجات المنزلية الفعالة. يجب الذهاب لطبيب الأسنان لعمل هذا العلاج، ولا يقدم كل الأطباء تلك الخدمة. يكون طعم الجيل سيئًا جدًا وقد لا تريحك واقيات الخدين، لأنك ستضطر لإبقاء فمك مفتوحًا لمدة ساعة أو أكثر. قد يتطلب هذا العلاج أكثر من جلسة لتبييض الأسنان بشكل كلي، وتأتي أفضل النتائج بتغيير جيل التبييض كل 40 دقيقة وتكرار الجلسة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Рассмотрите вариант профессионального отбеливания зубов в стоматологическом кабинете. Приготовьтесь потратить, по крайней мере, час-полтора на каждое лечение. Имейте в виду, что в результате использования этого метода под зубными скобами могут остаться более темные участки. Учитывайте недостатки этой процедуры.


First, read the Arabic article below.

تعد تلك أقل مدة تحتاج إليها البذور لتنمو إلى شتلة. تجنب وضع الصوبة الزجاجية في الشمس المباشرة وإلا ستعرضها لخطر الحرق وأبقِ الصوبة مغطاة بالغطاء من أجل الاحتفاظ بالدفء. قد يساعد ضوء النمو على توفير الدفء اللازم للشتلة. ضع ضوءً ساطعًا على بعد 60 سم من النباتات على الأقل لتجنب حرقها ويمكنك استخدام ضوء فلوري على بعد 15سم من الصوبة الزجاجية. إذا لاحظت تراكم المياه على سطح الكتلة، توقف واسقها بكمية أقل في المرة التالية. كن على دراية بأن كل كتلة تتطلب كميات متفاوتة من المياه يوميًا. ينبغي أن تلاحظ بدء بروز البراعم من التربة بعد 10 أيام. إذا وصلت أطراف البراعم إلى الغطاء أثناء غلقه، سوف تحتاج إلى بدء ترك الغطاء مفتوحًا إذ قد تسبب الحرارة المنبعثة من الغطاء حرق البراعم وإفسادها. أحضر أصيص زراعة بحجم 7.5 لتر لكل ثلاث كتل وأضف خليط تربة إلى كل أصيص حتى يمتلئ نصفه واملأ الجزء المتبقي بفرش اللحاء. احفر حفرة لكل كتلة بحيث تكون أكبر قليلًا من حجم الكتلة الحقيقي. أزل كتلة النبات برفق وضعها بداخل الحفرة في الأصيص.  يمكنك وضع عدة كتل في أصيص واحد طالما كانت لا تلامس بعضها البعض بشكل مباشر. ‘ذا كانت الكتلة لا تحتوي على برعم مرئي، لا يزال يمكنك نقلها على أمل إمكانية إنتاجها للنبات في وقت ما. غطِ كل كتلة ب 1 سم كم من خليط التربة بحيث لا يعد سطح الكتلة مرئيًا. سوف يؤدي تعريض شتلات الخيزران إلى الشمس لمدة طويلة إلى حرقها، لذلك تأكد من حصول النبات على نصف من الشمس ونصف من الظل. قد تحتاج إلى تحريك الأصص لضمان حصولها على ست ساعات من الضوء. ينبغي أن يظل لون الشتلة أخضر فاتحًا وإذا تحول إلى الأصفر أو البني، قد يكون بسبب تعرضها للشمس لفترة طويلة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Разместите мини-теплицу в таком месте, которое освещается непрямым солнечным светом 12–16 часов в день. Ежедневно поливайте торфяные таблетки, чтобы они оставались влажными. Когда побеги начнут касаться крышки теплицы, снимите ее. Через 30 дней пересадите побеги в более крупные емкости. Поставьте горшки в такое место, которое освещается непрямым солнечным светом хотя бы 6 часов в день.


First, read the Arabic article below.

تعد جلسات اللعب التفاعلي في المساء من أفضل الطرق لجعل قطتك متعبة قبل النوم، فالألعاب التي تحاكي الفئران والطيور التي تصطادها القطط في البرية مثلا من أفضل الخيارات لتحقيق هذا الغرض.      ابحث عن الألعاب التي تقفز أو تهتز، ككرة تنس الطاولة، الألعاب التي تحتوي على رباط، والفئران. استمر في اللعب حتى تشعر القطة بالتعب أو الملل.  تقوم القطط بالاصطياد بشكل مفاجئ وسريع، لذا فهي تتعب بسرعة (مثل العدائين في الأولمبياد لا الماراثون الطويل). تتعب القطط بعد 10 أو 15 دقيقة كحد أقصى، ومع ذلك تأكد من جعل القطة تلعب على مدار اليوم. تدور حياة الحيوانات الأليفة حول ميعاد ذهابنا وعودتنا. في الغالب من الوقت، تشعر القطط بالملل وقت النهار عند غياب صاحبها عنها، مما يزيد من حاجتها للعب في وقت لاحق، أي الوقت الذي تحاول أنت النوم والاسترخاء فيه، لذا حافظ على توفير وسائل التسلية للقطة عندما تكون في العمل أو المدرسة، مما يساعد القطط على الهدوء وعدم الحاجة للعب وقت نومك بالليل.   وفر الألعاب التي يمكن للقطة أن تلعب بها بمفردها. الفئران الصغيرة خاصة المربوطة بالنعناع البري الذي يجذب القطط، من أفضل الخيارات، حيث يمكن للقطة اللعب بها دون مساعدتك. تأكد من تغيير الألعاب للقطة دومًا، فالقطط مثلها مثل الإنسان تحب التنوع وتشعر بالملل من لعبة واحدة بعد فترة.  تتوفر أسطوانات الدي في دي المصممة خصيصا للقطط على الانترنت وبعض المولات. على سبيل المثال Video CatNip من شركة Pet-A-Vision، يحتوي على فيديو به فئران و طيور ستحاول القطط امساكها عند غيابك عن المنزل، كل ما عليك هو ترك التلفاز مفتوحًا و تأكد من أنه في مستوى عين القطة.  تتوفر الألعاب التي تعمل بالبطارية في الكثير من متاجر البقالة، والمولات والمتاجر الكبرى. تتحرك هذا الألعاب من تلقاء نفسها ويمكن تركها تعمل لساعات بينما أنت في العمل، ومع ذلك تأكد من قراءة أي تحذيرات مرفقة مع اللعبة، فبعضها يوصي بضرورة مراقبة القطط حين تلعب بها. تعشق القطط النوافذ، كما تستمتع بالنظر للعالم الخارجي، حاول فعل ما يمكنك لجعل الفناء الخلفي جذابا للقطط. يعد وعاء طعام الطيور من الطرق الرخيصة لتوفير شيء تراقبه وتستمتع القطة بمشاهدته وقت غيابك عن المنزل.   ضع مطعم الطيور في مكان هادئ بحيث يسهل ملؤه وتخزينه. من أفضل الأماكن لوضعها بالقرب من الملاجئ الطبيعية للطيور، كالأشجار والشجيرات، حيث تشعر الطيور بالأمان. تأكد من أن مطعم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выделите время для игр с котом перед сном. Обеспечьте кота источниками развлечений в дневное время. Повесьте перед окном кормушку для птиц.


First, read the Arabic article below.

تعد جودة الشجرة أمرًا حاسمًا لبناء الأساس لمنزلك. إذا كانت الشجرة التي اخترتها كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا (كبيرة أو صغيرة في العمر)، فإنك لن تحصل على الدعم الكافي وستعرض نفسك أو أي شخص يستخدم المنزل لخطر كبير. يجب أن تختار شجرة متينة وذات صحة جيدة وناضجة أي كاملة النمو، والأهم أن تكون ما تزال حية. إن الأشجار المثالية لبناء منزل فوقها هي أشجار البلوط والقيقب والتفاح، ولكن تذكر أنه من الضروري أن تقوم بفحص الشجرة قبل عملية البناء. تتمثل صفات الشجرة المثالية في:  جذع وفروع قوية وثابتة. جذور عميقة راسخة. لا توجد أيّة إشارات على وجود أي مرض أو طفيليات يمكن أن تؤدي إلى ضعف الشجرة. خذ الوقت الكافي لدراسة اللوائح و القوانين المحلية أو الشروط التي قد تكون ذات صلة بمشروع بناء منزل فوق الشجرة. تُفرض بعض القيود على الارتفاع، وقد تحتاج في بعض الأحيان إلى تصريح للبناء، إذا كانت هناك أشجار ذات حماية تقع في نطاق ممتلكاتك فسوف تفرض عليك بعض القيود كي لا تقوم بالبناء عليها. تحدث مع جيرانك وأخبرهم بخطتك من باب الكياسة والاحترام. قد يكون المنزل فوق الشجرة ظاهرًا بالنسبة لهم وربما يكشف ممتلكاتهم. سيشعرون بالسعادة في حال أنك أخبرتهم عن مخططتك وأخذت رأيهم بالاعتبار. يمكن لتلك الخطوة البسيطة أن تجنبك الكثير من المشكلات والتي قد يصل بعضها إلى الشكاوى القضائية المحتملة. في أغلب الأمر سيوافق الجيران على إتمامك لخطتك، لكن تلك الخطوة تجعلهم أكثر تقبلاً للمشروع. يجب عليك إجراء مكالمة هاتفية مع وكيل التأمين الخاص بك للتأكد من أن المنزل على الشجرة هو من ضمن العناصر في بند سياسات الحماية لممتلكات صاحب المنزل، إذا لم يكن الأمر كذلك فأي ضرر محتمل ناجم عن بناء منزل فوق الشجرة لن يشمله التأمين الخاص بك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите подходящее дерево. Проверьте, что говорят на счет такого строительства местные планы застройки. Поговорите с соседями. Обсудите вопрос со своим страховым агентом.


First, read the Arabic article below.

تعد كرات البطيخ الباردة وجبة خفيفة رائعة يمكن للعائلة كلها أن تستمتع بها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подавайте так или можете срезать кожуру.


First, read the Arabic article below.

تعد مجموعة أدوات الاختبار أسرع طرق اكتشاف وجود الأمونيا بالحوض وأكثرها موثوقية. هناك العديد من مجموعات الاختبار الفعالة التي يمكنك شراؤها؛ اطلب من الموظفين في متجر الحيوانات المحلي مساعدتك في اختيار أفضل نوع يناسب احتياجاتك.   مجموعات اختبار الأمونيا زهيدة السعر وتتراوح كلفتها بين 100-200 جنيه مثلًا. يمكن لهذه المجموعة أن تعلمك بارتفاع مستويات الأمونيا، فاحتفظ بإحداها تحسبًا لملاحظة أي أعراض. اتبع التعليمات الموضحة على العبوة. أي قدر من الأمونيا يظهره الاختبار سيكون كثيرًا. الصفر هو النسبة الوحيدة الآمنة للأمونيا ويجب أن تغير الماء إذا اكتشفت أدوات الاختبار وجود أي قدر منها. قد تستغرق هذه العملية عدة أيام.   تغيير الماء هو الطريقة الآمنة الوحيدة لخفض نسب الأمونيا. قد يكون للمنتجات التي تعد بإزالة الأمونيا آثار جانبية سيئة، لذلك من الأفضل تجنبها. يعني تغيير الماء أن تزيل 10-15% من الماء الموجود في الحوض. استخدم دلوًا أو دورقًا لغرف الماء. استبدل الماء بماء جديد. استخدم ماء الصنبور منزوع الكلور. واصل تغيير الماء على مدار اليومين إلى الثلاثة التاليين حتى لا يبقى هناك أثرٌ للأمونيا. ليس عليك أن تخرج الأسماك أو النباتات الموجودة في الحوض. تعرف العملية التي تبقي بها ماء الحوض صحيًا للأسماك باسم "دورة النيتروجين". يتمثل السبب الرئيسي لعمل الدورة في ضمان الحفاظ على درجة مناسبة من الأمونيا والنترات. يمكنك عمل دورة للحوض الجديد أو حوض قائم بالفعل.   يستغرق اكتمال الدورة 4-6 أسابيع. ابدأ بوضع ماء جديد تمامًا في الحوض. ابدأ ببطء في حالة الأحواض الجديدة واترك الحوض يعمل ليوم على الأقل قبل إضافة السمك. أضف السمك ببطء. لا تضف أكثر من 3 أسماك جديدة كل أسبوع إلى الحوض. ابتع منتجًا مساعدًا للدورة والذي يمكنك طلبه من متاجر لوازم الأسماك أو الحيوانات الأليفة. هناك عدة أنواع تحتوي بكتيريا تكمل الحوض. تساعد هذه المنتجات في تحفيز البكتيريا الصحية في الحوض. اتبع التعليمات الموضحة على العبوة. من المهم أن تحتفظ بسجل لمكونات ماء الحوض عند تجهيزه وعمل دورته. راقب مستويات الأمونيا والنترات ومعامل القلوية عن كثب؛ يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بسجلات وافية على ملاحظة التغيرات وتصحيح النسب بأسرع ما يمكن.   يمكنك تدوين نسب جميع الكيماويات في الماء، كما يساعدك ملاحظة عوامل أخرى كدرجة الحرارة وإحصائيات الأعداد. هناك العديد من المواقع الإلكترونية...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приобретите тестовый набор. Поменяйте воду. Проводите циклирование аквариума. Следите за состоянием воды. Выберите подходящий фильтр.


First, read the Arabic article below.

تعد مزيلات ماكياج العيون المرتكزة على الزيت أكثر فاعلية عادةً في تفكيك صمغ الرموش. مع ذلك، إذا كنتِ تنوين استخدام الرموش مرة أخرى، من الأفضل اختيار تركيبة خالية من الزيت لأن بقايا الزيت المتروكة على الرموش تجعل تثبيت الصمغ على خط الرمش أكثر صعوبة في المستقبل. قد يستغرق المزيل أحيانًا بعض الوقت ليتمكن من إذابة الصمغ، لذلك اتركيه على خط الرمش لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق لضمان أن الصمغ بدأ يفقد تماسكه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подберите правильную формулу средства для снятия макияжа, подходящую для накладных ресниц. Оставьте на нескольких минут средство для снятия макияжа на веке.


First, read the Arabic article below.

تعد معرفة الذات وبالأخص دون تحيزٍ وإصدار أحكامِ مهارةً مهمة للغاية لتعرف نفسك. يجب أن تفهم ما الذي يحفزك وما هو نهج تفكيرك قبل أن تحدد هويتك كشخص.  انتبه إلى أفكارك وراقب نمط تفكيرك. على سبيل المثال، قد تدرك أنك تميل للاعتقاد بأن الناس لا يهتمون بما تفكر به وأن رأيك ليس مهمًا. إن إدراك هذه الأفكار التي تراودك ومنعها قبل أن تسبب لك القلق سيساعدك على معرفة الصفات المهمة المكونة لشخصيتك.  عندما تبدأ في الانتباه إلى نمط وطريقة تفكيرك، ستحتاج إلى التدرب على عدم التحيز وإصدار الأحكام. يعني ذلك أن تدرك وتعترف بنمط تفكيرك ولكن لا تعاير نفسك به. يمتلك كل شخصٍ نمط تفكيرٍ خاطئ. يمكنك استبعاد هذه الطرق الخاطئة عن طريق التركيز والانتباه إليها. بمجرد أن تنتبه إلى الطريقة التي تفكر بها تجاه نفسك والعالم، ابحث خصيصًا عن الطرق التي تحدد هويتك بواسطتها. اعلم ما هي المجموعات والمجتمعات التي تفضل استخدامها لتعبر عن هويتك. كل هذه الأمور ستجعلك تعلم كيف ترى نفسك وتخبرك بالأشياء التي تُعرِّف بها ذاتك.  على سبيل المثال، اسأل نفسك هل تكفي الديانة والجنسية والجنس لتعرِّف نفسك؟ لاحظ أدوارك في الحياة، مثل وظيفتك ووضعك العائلي (أم أو أب أو أخت أو أخ) ووضعك العاطفي (أعزب أو متزوج، إلخ). لتصبح بارعًا في ملاحظة طريقة تفكيرك وتعريفاتك الذاتية وكيف تعكس هذه الأشياء طريقة تصرفك وهويتك، دوِّن هذه الأشياء في مفكرة ملاحظات صغيرة عندما تلاحظها. سيساعدك التدوين على استكشاف نفسك والتخلص من كل ما هو سلبي. يمكن أن يساعدك التحدث مع طبيب نفسي على اكتشاف أنماط تفكيرك ووجودك، كما يمكنه مساعدتك كذلك على التعامل مع الجوانب السلبية في تفكيرك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Познайте себя. Обратите внимание на то, как вы себя идентифицируете. Запишите на бумаге мысли и качества, которые характеризуют вас как личность.


First, read the Arabic article below.

تعد هذه أول قاعدة للحصول على وجه خالٍ من الحبوب لأن البثور تحتوي على بكتيريا ضارة. عندما تقومين بثقب البثور فإن فرصة دخول تلك البكتيريا واستقرارها داخل المسام تتزايد. قد يكون كريم الأساس وأحمر الشفاه منتجات ضارة للبشرة. يساعدكِ الخروج بدون مساحيق تجميل على تصفية بشرتكِ حتى لو كان الوضع محرجًا بالنسبة لبشرتكِ السيئة.  تحتوي يدكِ على زيوت وأوساخ وبكتيريا مهما قمتِ بغسلها. إذا لم تزيلي تلك الأوساخ والزيوت من على وجهكِ باستمرار فإن هناك فرصة لنشر المزيد من البكتيريا في مناطق أخرى من وجهكِ. ينصح العديد من الأطباء بشرب 9-12 كوبًا من الماء يوميًا (أي حوالي 2.2-3 لتر) تبعًا لجنس الشخص. يجب أن تشرب النساء 9 أكواب، بينما على الرجال شرب 12 كوبًا لأن البشرة عضو من أعضاء الجسد وتحتاج كمية مناسبة من الماء لتعمل جيدًا، مثلها مثل الكلى تمامًا. فبالرغم من أن الأدلة ما زالت مثيرة للجدل، إلا أن العديد من التقارير الجديدة أثبتت أن الأنظمة الغذائية تؤثر على البثور كما أن السكريات تحفز ظهورها. تسبب السكريات زيادة في نسبة الأنسولين والذي بدوره يحفز هرمونات إنتاج البثور. أثبتت الأبحاث أن اللبن عامل مساهم في إنتاج البثور أيضًا حيث يحفز هرمونات الذكورة (التستوستيرون والأندروجين) التي تعمل مع الأنسولين على إظهار البثور. يحتوي الشاي الأخضر على أطنان من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الفطريات الحرة المؤثرة على الخلايا المعرضة للشيخوخة المبكرة. اشربي بعضًا من الشاي الأخضر الصحي كبديل للماء! قد يساعد النظام الغذائي بشرتكِ على الظهور بمظهر رائع. قد تكون تلك الجملة مكررة ولكنها مهمة: تناولي الكثير من الفاكهة والخضراوات والدهون الصحية وجربي البروبيوتيك. لذا تأكدي من حصولكِ على 5-9 حصص من الخضراوات الورقية الصحية يوميًا. يوجد نوعان من الدهون: الدهون العادية والدهون الصحية. تساعد الدهون الصحية مثل أوميجا3 على مكافحة تهيج البشرة وتعزيز الخلايا الصحية. يدمر الأكسجين أحماض أوميجا3 الدهنية لذا حاولي تناول الأطعمة المحتوية عليها وهي نيئة. فالسبانخ المخبوزة أو المشوية أفضل من المقلية والمغلية كمثال. تتضمن الأطعمة الغنية بأوميجا3 ما يلي:  الأسماك وخصوصًا السالمون والسردين والرنجة.  الحبوب والمكسرات خصوصًا بذور الكتان.  الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير. البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة موجودة في أطعمة معينة مثل الkombucha التي تعزز صحة الجهاز...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не выдавливайте прыщи. Не пользуйтесь косметикой некоторое время. Кроме того, если вы выдавливаете прыщи, кожа вокруг них воспаляется. Старайтесь не касаться кожи лица. Пейте много воды. Исключите из своего рациона сладости, соки, лимонады и смузи. Пейте меньше молока. Пейте несладкий зеленый чай. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Убедитесь, что вы ежедневно съедаете от 5 до 9 видов овощей (особенно лиственных). Употребляйте омега-3 жирные кислоты. Примите во внимание пробиотики. Употребляя витамины, не переусердствуйте. Попробуйте масло ослинника. Попробуйте цитрат цинка. Попробуйте витамин Е. Не мойте лицо чаще двух раз в день. Увлажняйте кожу каждый раз после умывания. Используйте некомедогенные увлажняющие средства. Если у вас от природы жирная кожа, используйте гелевые увлажнители, а не те, что на основе крема. Для жирной кожи используйте тоник. Старайтесь как можно меньше нервничать. Найдите способы борьбы со стрессом. Медитируйте Высыпайтесь. Детям и пожилым людям требуется большее количество сна, нежели взрослым. Занимайтесь спортом. Всегда наносите солнцезащитный крем, когда занимаетесь на улице. Каждый раз после занятий спортом принимайте душ.


First, read the Arabic article below.

تعد هذه الخطوة هي أول وأهم الأشياء التي يجب عليك معرفتها عن فن التمثيل الصامت. الكلمات هي أمر غير ضروري أثناء تقديم فن المايم، فأنت تستخدم تعبيرات الوجه والإيماءات ووضعيات الجسد لتعبر عن الكلمات. يمكنك على سبيل المثال أن تجعد حاجبيك وتضع يديك على فخذيك للتعبير عن الانزعاج. استخدم المرآة لتقييم أي الحركات هي الأفضل لتوصيل المشاعر و السلوكيات وردود الأفعال. قم بممارسة تعبيرات الوجه والحركات وأوضاع الجسد البسيطة في البداية، يمكن أن تكون الحركات بسيطة للغاية، فليس عليك أن تقوم بحركات التمثيل الصامت المتقدمة بعد. المرآة كاملة الطول ضرورية للغاية للمبتدئين، لكن تذكر أن المرآة هي صديق ستقوم بتركه خلفك في وقت الأداء. تعتبر كاميرات الفيديو في حال توافرها أداة مساعدة أخرى. لا يكفي الاعتماد على خيالك عندما يتعلق الأمر بخلق الوهم، حيث يجب عليك كممثل صامت أن تعتقد وتؤمن بأن هذا الوهم حقيقي؛ كلما كانت الأفكار التي تتخيلها أكثر واقعية بالنسبة لك، كلما كانت أكثر واقعية بالنسبة لجمهورك، يمكنك أن تصل لتلك المرحلة من خلال الممارسة المستمرة.  تخيل جدارًا على سبيل المثال: شاهد هذا الجدار بألوان مختلفة واستشعر ملمسه إن كان خشنًا أو ناعمًا أو رطبًا أو جافًا، استخدم هذا الأمر نفسه مع كل الأفكار التي تتصورها. ستجد أن جسدك يتفاعل مع الوهم بشكل طبيعي وسلس في حال اقتناعك بأنه حقيقي. تعتبر هذه الطريقة بسيطة جدًا والتي تعتمد على أن يقوم المؤدي بتحديد موضع من جسده ويبقيه ثابتًا في الفراغ. هذه التقنية هي الأساس الذي يقوم عليه كل أنواع الوهم التي يؤديها ممثل المايم. يمكنك على سبيل المثال أن تقوم بتثبيت يد واحدة أمامك مباشرة في وضع محدد ومن ثم تحرك باقي أجزاء جسدك. يمكنك أن تضيف خط جديد إلى النقاط الثابتة عن طريق إضافة نقطة ثانية في الفراغ. على سبيل المثال: يمكنك أن تضع يدك الأخرى فوق الأولى وبذلك فأنت تضع كلتا يديك في الهواء، يمكنك أن تبقيها ساكنة وتُحرك جسدك أو تثبت جسدك وتحرك يديك. التطبيق الجيد لهذا المفهوم هو جدار التمثيل الصامت. تصبح المسافة بين النقطين هي التعريف لكتلة بناء الجدار الوهمي. ابحث عن جدار وضع كلتا يديك عليه على ارتفاع الكتف تقريبًا. قم بدفع الجدار بخفه بيديك وحاول أن تشعر بالضغط الذي يتراكم في جسدك، ستشعر بالتأكيد بالضغط في يديك، لكن يجب عليك أيضًا أن تشعر بالضغط في كتفيك وفخذيك.  إذا كنت لا تشعر بأي شيء فقم بزيادة الضغط...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Говорите с помощью тела. Оценивайте свою мимику и позы в зеркале. Развивайте воображение. Используйте неподвижную точку. Добавляйте линии к неподвижным точкам. Создавайте подвижные линии. Манипулируйте пространством и материей.


First, read the Arabic article below.

تعدّ الصور الموجودة على صفحتك، كصورة حسابك وغلافه الشيء الذي يشكّل الانطباع الأول عنك عند رؤية زائري ملفك الشخصي لها، لذا فإنه من المهم جدًا أن تكون هذا الصور جيّدة. اختر صورة ملف شخصي مميزة جدًا، وتأكد من تناسق الألوان بين صورة ملفك الشخصي وصورة الغلاف.   على سبيل المثال، يمكنك اختيار صورة باللونين الأبيض والأسود كصورة لملفّك الشخصي، واختيار صورة باللونين الأسود والأبيض أيضًا وأنت تمشي في الغابة أو تفعل شيئًا آخر كصورة للغلاف. سيتسبب التناسق بين صورتي الملف الشخصي والغلاف في إظهار حسابك بمظهر احترافي محبّب للناس. ما ترغب به هو أن تظهر بمظهر الشخص الذي يكون أكبر من الحياة نفسها، شخصٌ يقوم بعمل أشياءٍ مشوقة ويمتلك آراءً مميزة. تأكد من أن الناس يرونك كشخصٍ كامل عن طريق نشر آرائك، والتناقش حولها، والأشياء التي تهمّك. يجب أن يشعر الناس بأنهم يعرفونك على المستوى الشخصي، لذا اجعل فهم شخصيتك ومعرفة اهتماماتك أمر سهل.  كن متفائلًا وإيجابيًا بشكل دائم. يجب أن تكون شخصًا إيجابيًا ومتفائلًا. لن يفيد التشكي من الفتيات/الأولاد، أو العائلة، أو أي شئ آخر إلا في إبعاد الأشخاص عنك. لكلّ شخصٍ مشاكله الخاصة، وما يرغبون بإيجاده هو شخص متفائل وإيجابي عند حاجتهم لذلك. يجب أن تحافظ على جعل منشوراتك شيّقة، ولا تقم بنشر منشورات بشأن أشياء تافهة وغير جذّابة للآخرين، حيث أنّ ذلك سيعدّ محاولة بائسة لجذب الانتباه. عوضًا عن ذلك، انشر قصصًا طريفة، ونكتًا مضحكة، وصورًا رائعة، وحقائق مشوقة. انشر أشياء ستساهم بتحسين مزاج الآخرين، ولا تعتمد على نشر أشياء مزعجة أو مضجرة.   إذا ما كنت تمتلك موهبة، استخدمها! إذا ما كنت تمتلك موهبة الغناء، أو الرسم، أو الكتابة، أو أي موهبة أخرى يمكن عرضها، قم بمشاركة ذلك مع الآخرين! قم بتسجيل مقاطع فيديو أو انشر صورًا لجذب اهتمام الآخرين بما تفعل. يمكنك كذلك نشر محتوى أعجبك من على شبكات تواصل أخرى مثل Tumblr، و Reddit، و Upworthy، وغيرها إن لم تكن تمتلك الوقت الكافي أو المقدرة لإنشاء منشوراتك الخاصة. لا تنشر منشوراتك بشكل متلاحق، كأن تنشر منشورات بشأن لعبة تلعبها، أو أن تتعامل مع صفحة فيسبوك على أنها لوحة إعلانية لمتجر ما. إذا ما طلب منك أحد المتاجر أن تكتب منشورًا عنه مقابل الحصول على خصم، تجاهل ذلك. إذا ما أحسست بأن ما تكتبه أمر مزعج ولا يستحق المشاهدة، توقّف عن فعل ذلك. سيؤدي إزعاج الآخرين إلى ابتعاد الأشخاص...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Добавьте красивых фотографий. Расскажите о себе. Публикуйте интересный контент. Не спамьте.


First, read the Arabic article below.

تعدّ ممارسة التمارين الرياضية باستمرار طريقة رائعة لتعزيز معدلات السيروتونين بالجسم.  والنتائج واضحة بهذا الصدد: تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة معدّلات التربتوفان، الذي يعدّ مادة من المواد اللازمة لتصنيع السيروتونين. هذا ويستمر وجود التربتوفان بالجسم بعد انتهاء فترة التمرين، مما يشير إلى أن تحسّن المزاج سيكون مستمرًا لساعات بعد انتهاء التمرين.   تمرّن بوتيرة تكون معتادًا عليها. يرتبط الإفراز المنتظم لمادة السيروتونين بالتدرّب بوتيرة معتادة للشخص، وليس بالتدريبات القاسية جدًا، كما أشارت إلى ذلك دراسة بريطانية.   إذا ما لم تكن تمتلك الوقت الكافي للتمرّن بانتظام، جرّب المشي لمدة 30 دقيقة إلى ساعة كل يوم. سيساعد هذا التمرين الخفيف على حرق السعرات الحرارية وتعزيز معدلات التربتوفان، مما يؤدي إلى زيادة السيروتونين. يُعتقد بأن الضوء يساعد في تصنيع السيروتونين بالجسم، وقد أشارت التجارب العلمية إلى وجود علاقة طردية بين تصنيع السيروتونين وعدد ساعات التعرض للشمس خلال النهار.  ولقد وجِدَ أنّ معدلات السيروتونين بعد الوفاة أعلى خلال شهور الصيف عنها في الشتاء.  قد يكون فتح ستائر منزلك هو كل ما تحتاج إليه لتحسين مزاجك.  احصل على فترة أطول من التعرّض لضوء الشمس خلال النهار، وليس التعرض للأضواء الصناعية خلال الليل. يعدّ التعرّض لضوء الشمس أفضل في إنتاج السيروتونين من التعرّض للأضواء الصناعية، أو الأشعة فوق البنفسجية.  كما أن التعرّض للأضواء الصناعية يضيف عيبًا آخر وهو حجب إنتاج مادة الميلاتونين التي تساعد في الحصول على نومٍ هانئ. تشير بعض الدراسات إلى أن التدليك يساعد على تخفيف هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى التوتر، كما أنّ التدليك يساهم في زيادة معدّلات السيروتونين والدوبامين بالجسم.  ويجعل هذا التأثير الإيجابي المزدوج التدليك مفيدًا جدًّا. يمكن أن يؤدي التعرّض لفترات توتّر طويلة إلى تقليل مستويات السيروتونين إلى أدنى مستوياتها.  كما يمكن أن يؤدي التوتر الشديد أو المتكرر إلى التأثير على قدرة تصنيع الجسم لمادة السيروتونين. مما يعني أنه يتوجّب عليك الابتعاد عن الأوضاع التي تؤدّي إلى التوتر على قدر الإمكان والبحث عن طرق صحيّة للتعامل مع التوتر عند اعتراضه لطريقك.  إذا ما واجهت ظروفًا حياتية تؤدي إلى التوتر، جرّب الحلول التالية:  اليوجا التأمّل تمارين التنفّس العميق التعبير عن الذات (الفن) على الرغم من أن ذلك يبدو...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Регулярно занимайтесь спортом. Получайте достаточное количество света. Не жалейте денег на массаж. Учитывайте влияние стресса на уровень серотонина. Оживляйте счастливые воспоминания.


First, read the Arabic article below.

تعدّ نهاية العلاقة - بغض النظر عن مدّتها - خسارة، ويترافق الحزن مع الخسارة دائمًا.  يحزن كل شخص بطريقة مختلفة، إلا أن هناك بعض العوامل المشتركة بين حالات الحزن. تعدّ المراحل الخمس التي قدّمتها إليزابيث كوبلر روث في عام 1969 دليلًا عالميًا للمشاعر التي يختبرها الشخص والتي ينبغي توقّع المرور بها:  الإنكار، ثم الغضب، ثم المساومة، ثم الاكتئاب، ثم التقبّل.  قد لا تمرّي بكل هذه المراحل في رحلة حزنك، وقد لا تمرّي بها بنفس الترتيب السابق أيضًا.  على أي حال، من الجيد معرفة المشاعر التي يجب توقّعها وفهم أن شعورك طبيعي جدًا. قد تشعرين بالحزن، أو الوحدة، أو الندم، أو القلق، أو الذنب، أو عدم الأمان، أو غير ذلك من المشاعر السلبية اعتمادًا على ظروف إنهاء العلاقة. قد تختبرين أيضًا أعراض حزن جسدية.  من الشائع تعرّض الشخص في مرحلة الحزن للصداع، أو الغثيان، أو الأرق، أو فقد الشهيّة، أو اكتساب الوزن، أو الآلام، أو الإرهاق. قد يؤدّي كتمان مشاعرك إلى إطالة فترة الألم التي تشعرين بها.  هذا هو الوقت المناسب للتواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة الذين تحسبينهم من المستمعين الجيدين.  يمكنكِ أيضًا كتابة أفكارك في مفكّرة أو مدوّنة إن لم تكوني من النوع الذي يحب التحدّث إلى غيره.  تحدّثي مع شخص تثقين به. تحدّثي مع أمك أو جدتك أو خالتك أو أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء المقرّبين. تؤدّي مشاركة المشاعر ومعرفة أن هناك شخص آخر يفهم الشيء الذي تمرّين به إلى مساعدتك في التعامل مع عبء الحزن. خوضي محادثة تخيّلية مع شريكك السابق.  تشير أحد الدراسات إلى أن الأشخاص الذين خاضوا محادثات تخيّلية مع شركائهم السابقين قاموا فيها بإنهاء العلاقة يتعاملون بشكل أفضل مع الحزن من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.   اكتبي رسالة لشريكك السابق - ولكن لا ترسليها.  عوضًا عن التفكير في الأشياء التي كان يجب قولها والأشياء التي ستقولينها إن قابلتِ الشخص صدفة، اكتبي هذه الأفكار والمشاعر في ورقة.  لا تقلقي بشأن عدم تناسق الكلام، ولا تقلقين كذلك بشأن الأخطاء الإملائية واللغوية.  الفكرة هنا هي إطلاق الغضب أو الحزن أو الاستياء أو أي مشاعر سلبية أخرى وكتابتها على الورق. لقد ثبت أن استخدام بعض الكلمات البذيئة قد يفيدك في تقليل الألم.  لقد أظهرت أحد الدراسات المنشورة في NeuroReport علاقة بين السبّ وبين انخفاض مستوى الألم. بغض النظر عن شكل فعل ذلك، قد يساعدك الاتصال بجانبك الروحي على إيجاد...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Осознайте, что печаль - это естественное чувство. Дайте волю эмоциям. Используйте матерные слова, если чувствуете в них потребность. Обратитесь к своей духовной стороне. Обратитесь к психологу, если вам сложно справиться со своим состоянием самостоятельно.


First, read the Arabic article below.

تعرض منصة LinkedIn مدى ظهور ملفك في البحث، وتعرض الشيء الذين يبحث عنه الأشخاص عند إيجادك.  يمكنك من خلال إضافة المزيد من التفاصيل حول عملك معرفة عدد الأشخاص الإضافيين الذين يجدونك على شبكة الإنترنت بشكل مباشر. يزيد عدد الأشخاص الذين يطّلعون على تحديثاتك كلما زاد عدد جهات الاتصال التي تضيفها. لا يتم التعليق عادة على هذه التحديثات كما هو الحال في منصة Facebook، إلى أنها تُقرأ كثيرًا.  استخدم نفس المحاذير المستخدمة في منشورات شبكات التواصل الاجتماعي الأخرى. المنشورات الأهم التي يمكن من خلالها نشر علامتك التجارية الخاصة هي المنشورات التي تنشر على مجموعات LinkedIn التي تتكوّن من محترفين مثلك.  يكون أولئك الأشخاص مهتمين بما تنشره، وهم يميلون إلى اتخاذ إجراء (إن كنت ترغب بذلك). يمكن لهذا النوع من الأشخاص امتلاك متابعين، كما يمكن أن تظهر منشوراتهم في LinkedIn Today.  يمكن لأولئك الأشخاص أيضًا كتابة منشورات مصغّرة تحتوي على صور، ويزيد ذلك من عدد القرّاء. هناك طرق يمكن من خلاها إظهار أنك شخص مؤثر في منصة LinkedIn.  يمكنك ربط مدوّنتك الشخصية بمنصة LinkedIn ليتمكّن القرّاء من الوصول إلى المدوّنة والعكس. إن كنت ترغب بمحاولة أن تكون مؤثرًا، يمكنك مراسلة عنوان البريد الإلكتروني influencers@linkedin.com،  وهناك طريقة أخرى هي مراسلة شخص يعمل في LinkedIn من خلال رسالة داخلية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поиск в Google и других поисковых системах. Не добавляйте людей, которых вы не знаете, но продолжайте расширять сеть ваших контактов. Регулярно публикуйте обновления на вашем профиле на LinkedIn. Участвуйте в нужных группах на LinkedIn. Вы можете получить наибольшее количество просмотров, если LinkedIn распознает вас как " Influencer". Условия для приобретения статуса "Influencer" часто меняли, и сейчас программа официально закрылась.


First, read the Arabic article below.

تعرضك زيادة الوزن وعيش حياة خاملة لخطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتزايد. ابدأ برنامج تمرين منتظم حتى لو كان المشي لمدة 20 دقيقة كل يومين فقط. أضف تدريب المقاومة لتقوية عضلاتك. تعد التدريبات المتقطّعة خيارًا جيدًا إذا لم يكن لديك وقت فراغ كبير تكرسه للتدريب والتمرين. يمكن لعدم الحفاظ على التوازن الجيد بين العمل واللهو أن يزيد درجات التوتر والذي بدوره يسبب إفراز جسمك لمزيد من الديهدروتستوستيرون. خصص 15 أو 20 دقيقة كل يوم لفعل شيء يمتعك.  اختر نشاطًا مريحًا مهدئًا كقراءة كتاب أو التلوين أو تركيب لعبة بازل قطع. عليك أيضًا أن تنام قسطًا كافيًا لجسمك. يمكن لقلة النوم أن تزيد درجة توترك ما يؤدي لزيادة نسب الديهدروتستوستيرون. يتسبب التوتر بتحويل جسمك لمزيد من التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون. يقلل التدليك التوتر العام ويحفز الدورة الدموية ما يحفز نمو الشعر. جرب التدليك كل أسبوعين لمدة شهرين وحدد ما إذا لاحظت أي تحسن في درجة توترك العامة. علاوة على مخاطر التدخين الصحية الأخرى، فإن مستويات الديهدروتستوستيرون لدى المدخنين أعلى منها لدى غير المدخنين. يمكن أن يساعد  الإقلاع عن التدخين في إعادة إفراز جسمك للديهدروتستوستيرون إلى مستواه الطبيعي إذا كان مرتفعًا وكنت مدخنًا.  قد يسبب تدخين السجائر ارتفاع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا (رغم أن بعض الدراسات تظهر العكس) لأنه يزيد نسب الديهدروتستوستيرون والهرمونات الأخرى، حيث يزيد التدخين احتمالات الموت بسرطان البروستاتا. يسبب التدخين في حد ذاته سقوط الشعر بصرف النظر عن تأثيره على نسب الديهدروتستوستيرون.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Занимайтесь спортом 3–5 дней в неделю. Не забывайте про дни отдыха и релаксации. Запишитесь на массаж, чтобы уменьшить уровень стресса. Бросьте курить.


First, read the Arabic article below.

تعرف أنك لم تكتب إجراءاتك بشكل جيد بما يكفي على الأرجح إذا لم ترغب في اختبارها. اطلب من شخص ذو معرفة محدودة بالعملية (أو ممثل للقارئ العادي) أن يستخدم إجراءات التشغيل التي كتبتها لإرشاده. ما المشكلات التي ظهرت؟ حددها –إذا وجدت- وأجرِ التحسينات اللازمة.   من الأفضل أن يكون هناك عدة أشخاص اختبار لإجراءات التشغيل. سيواجه الأشخاص المختلفون مشكلات مختفة ما يمنحك ردود فعل متنوعة (نأمل أن تكون مفيدة). احرص على اختبار إجراءات التشغيل على شخص لم يسبق أن نفذها. سيعتمد أي شخص ذو معرفة مسبقة على معرفته لتجاوز الأمر وبالتالي يضعف الغاية. رأي مديرك في إجراءات التشغيل القياسية لا يهم في نهاية اليوم، وإنما المهم رأي "من يقومون بالعمل" لذا أعطه للطاقم الذي سينفذها (أو ينفذها) قبل إرسالة لرؤسائك. ما رأيهم؟  سيؤدي السماح لهم بالمشاركة وإشعارهم بأنهم جزء من العملية إلى جعلهم أكثر تقبلًا لهذه الإجراءات القياسية التي تعمل عليها وسيكون لديهم بعض الأفكار الرائعة حتمًا! أرسلها للمستشارين حين يعطيك أعضاء الفريق الموافقة. سيكون لديهم مدخلات أقل للمحتوى الحقيقي في الغالب لكنهم سيعلمونك إذا حقق متطلبات التنسيق أو إذا كنت قد فوت شيئًا ما والبروتوكول اللازم لجعله رسميًا ومدخلًا في نظامك.   وجه الإجراءات القياسية لأخذ الموافقات باستخدام أنظمة إدارة المستندات لضمان مراجعة الموافقات. يختلف هذا من منظمة لأخرى لكنك سترغب في العموم أن يوافق كل شيء الإرشادات والتنظيمات. ستكون التوقيعات ضرورية ولا تمانع معظم المنظمات في الوقت الحاضر قبول التوقيعات الإلكترونية. قد يتضمن هذا عمل تدريب رسمي للموظفين (مثل: تدريب في الصف أو تدريب بالحاسوب... إلخ) وإلا فقد يعني مستندك مجرد أوراق عديمة الفائدة. انقل عملك لأرض الواقع أيًا كان! لقد عملت من أجل هذا. حان وقت المواجهة والتطبيق!  احرص أن تظل الإجراءات القياسية جارية. حدثها إذا قدمت واحصل على إعادة موافقة للتحديثات ووثقها وأعد توزيعها حسب الحاجة إذ تتعلق سلامة فريقك وإنتاجيته ونجاحه بها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Протестируйте инструкцию. Покажите СТИ тем, кто действительно выполняет процедуру. Покажите свою СТИ консультантам и команде по Гарантии качества. Как только СТИ будет утверждена, начинайте ее внедрять.


First, read the Arabic article below.

تعرف أيضًا بكلوريد البوتاسيوم وكبريتات البوتاسيوم وهي معادن طبيعية، سعر الكلوريد أقل لكن الكلور الذي يحتويه قد يضر الميكروبات النافعة التي تعيش في تربة حديقتك، وبينما كبريتات البوتاسيوم آمنة أكثر إلا أنها أعلى كلفة. .  تفقد ملصق المنتج بحثًا عن التعليمات المتعلقة بالمقدار المضاف بالضبط لكل متر مربع. احرص أن يكون المنتج الذي تشتريه عضويًا ومصدقًا على ذلك من الجهات المختصة في المعادن العضوية. الكلب وغيره من أنواع الأعشاب البحرية غنيٌ بالبوتاسيوم وسريع المفعول في التربة، يمكنك خلط بضع حفنات من سماد الكلب المجفف في التربة أو رشه برذاذ الأعشاب البحرية السائل.  أضف 450 جم من سماد الكلب لكل 9 م مربع من التربة. ويسمى أيضًا كبريتات البوتاسيوم والماغنسيوم وهو أكثر الخيارات قبولًا من جهة الكلفة، ويفضل استخدامه إذا أظهر فحص تربتك انخفاض محتواها من البوتاسيوم والماغنسيوم. تفقد ملصق المنتج للتأكد من تصديق الجهات المختصة في الإنتاج العضوي عليه ولمعرفة الكمية المناسبة للمتر المربع. رش 450-900 جم لكل 9 م مربع. يرفع رماد الأخشاب معامل قلوية التربة أو يقلل حمضيتها لذا يفضل فحص معامل القلوية بانتظام إذا استخدمته لإمداد الحديقة بالبوتاسيوم للتأكد من توازن التربة.  لا تستخدم رماد الخشب قرب النبات الحمضية كالأزاليا أو التوت الأزرق.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Добавьте хлорид калия или сульфат калия. Попробуйте муку из бурой или морской водоросли. Попробуйте удобрение «СульфоМаг». Добавьте золу твердых пород деревьев, чтобы увеличить уровень pH.


First, read the Arabic article below.

تعرف الخيوط البلاستيكية بكونها خيارًا جيدًا للكروشيه أو الحياكة. قص الأكياس البلاستيكية ببساطة إلى شرائط واربطها ببعضها البعض لتكوين فتل طويلة من الخيوط. يمكنك بعد ذلك استخدام الخيوط البلاستيكية لحياكة حقائب حمل الأشياء أو حقائب الكروشيه أو المحافظ أو الحصائر. من الجيد القيام بهذه الحرف المنزلية عندما يتوفر لديك الكثير من الأكياس البلاستيكية بنفس اللون. يمكنك عمل خيوط بلاستيكية من هذه الأكياس بنفس اللون واستخدامها في الكروشيه أو الحياكة. يمكنك استخدام الأكياس السميكة غير الشفافة لعمل سلة مجدولة أو الأكياس البيضاء الرقيقة لعمل سلة أرق. سوف تحتاج بالطبع إلى إبر خياطة وخيوط وقمع خياطة "كشتبان". ستحتاج إلى حوالي 30 أو 40 كيسًا بلاستيكيًا لعمل سلة مجدولة. إذا كنت ترغب في صناعة ورود غير قابلة للتلف، حاول صنع الورود من الأكياس البلاستيكية. استخدم أكياسًا بلاستيكية ذات ألوان جميلة لعمل الورود. سوف تحتاج أيضًا إلى خيطٍ أخضر ومقص وإبرة خياطة وإبرة حياكة. يجب أن يكفي كيسٌ بلاستيكيٌ واحد لعمل زهرة بلاستيكية واحدة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приготовьте пряжу из пакетов. Сделайте плетеную корзинку. Сделайте цветок.


First, read the Arabic article below.

تعرف الفتيات الذكيات، صاحبات الجاذبية المميزة في الصور، ما هي بالضبط نقاط قوتهن وكيف يستغلونها وكذلك ما هي نقاط ضعفهن التي يجب إخفائها. اسألي نفسك ما هي أكثر الأجزاء جاذبية في جسدك وأيها أقل جاذبية في الصور؟ ومن ثم اعملي على إظهار مفاتنك تلك وإخفاء العيوب أثناء التصوير. تجنبي مواجهة الكاميرا بجسدك بشكل مباشر تمامًا كما في حالة الوجه حتى لا يظهر جسدك بشكل أكبر عرضًا من الطبيعي، ولهذا قومي بمواجهة الكاميرا بزاوية جانبية حتى تخلقي بعض الظلال وتُظهري عمق وضعيتك.  ضعي يدك على فخذك مع جعل الكوع للخلف بعيدًا عن الجسد، حتى يظهر ذراعك بشكل أنحف. قد تشعرين بالسخافة لفعل ذلك ولكن تذكري أن الفنانات المشهورات جميعهن تتخذن هذه الوضعية أثناء التصوير لما لها من تأثير جذاب. استديري لمواجهة الكاميرا بجانبك أثناء الجلوس بدلاً من مواجهتها بشكل مباشر مع ثني ركبتيكِ وإمالة رجليكِ بعض الشيء. يمكنك عقد رجليك فوق بعضهما البعض ولكن مع وضع الرجل الأقرب للكاميرا فوق الأخرى. أضيفي بعض الحركة وانثناء المفاصل للصورة حتى تظهر بشكل طبيعي، فنحن من النادر أن نتحرك أو نقف مع فرد جميع مفاصل جسدنا. اثني مفاصل الرسغين والركبتين والكاحلين بشكل مريح وطبيعي إذا ما أمكنك فعل ذلك أثناء التصوير. جربي إمالة جسدك بعض الشيء نحو الكاميرا وبخاصة الرأس، فنحن نرى الأشياء الأقرب أكبر في الحجم، وهكذا تخلقين شكل الجسد الرشيق في الصور. لن تُجديكِ كل هذه النصائح نفعًا إذا ما لم تشعري بالراحة أثناء التصوير، ولهذا افعلي ما يحلو لكِ مع وضع هذه النصائح في الاعتبار. اجعلي هدفك الأول هو الشعور بالراحة ومحاولة الوصول لوضعية الجسد الأمثل أثناء التصوير، وتذكري أن الجاذبية في الصور تشير إلى هذه المرحلة ما بين الظهور بشكل طبيعي وكأن الكاميرا غير موجودة وما بين القدرة الفائقة على أخذ وضعيات التصوير الصحيحة ببراعة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите свои достоинства. Отвернитесь от камеры. Согните суставы. Наклонитесь к камере. Примите удобную для себя позу.


First, read the Arabic article below.

تعرف على أساسيات التشريح الإنساني لتتمكن من رسم الشخصية بشكل جيد، ولتتجنب ظهور الشخصية بمظهر غير طبيعي مثل امتلاكها عضلات أو مفاصل زائدة أو جسد غير متناسق. احصل على كتاب تشريح مُبسط وحاول التعرف على العضلات والعظام والمفاصل وطريقة حركة الجسد. يتطلب رسم شخصيات المانجا معرفة بسطية بالتشريح الإنساني، ولهذا يُنصح بالتعرف على أساسيات التشريح من خلال رسم أصدقائك أو رسم نفسك أمام المرآة، فكلما رسمت أشخاصًا حقيقية، كلما أصبح الأمر أسهل في رسم شخصيات المانجا. إذا كنت ترغب في رسم الشخصية في وضعيات مختلفة فعليك التدرب على فعل ذلك من خلال تصوير نفسك في هذه الوضعيات وتحليلها ومن ثم رسمها على شخصيتك. يُمكنك أيضًا تصفح بعض المواقع المفيدة للرسم مثل موقع posemaniacs.com. لا تنس أساسيات التشريح عندما تقوم برسم الشخصية في وضعيات مختلفة، فأنت لا ترغب في رسم الشخصية في وضعيات غير متناسقة وغير حقيقية تشريحيًا. كلما تدربت أكثر كلما أصبحت أفضل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Изучите анатомию человека. Рисуйте из жизни. Используйте разные динамичные позы. Продолжайте тренироваться!