First, read the Arabic article below.

للحصول على سمرة من خلال الأشعة فوق البنفسجية، لن تجد ما هو أفضل من أشعة الشمس الموجودة منذ قديم الأزل. إن لم تسمح منطقتك السكنية أو الطقس لك بالتعرّض لأشعة الشمس، يمكنك استخدام أسرّة السمرة بفعالية كبديل يمكن استخدامه طوال العام لامتلاك سمرة جميلة. افعل ذلك بشكل معتدل - يمكن أن تتحول البشرة إلى شكل  ملمس الجلد الصناعي عند البقاء في الحرارة لفترة طويلة جدًا. تكتسب البشرة التي ترتفع فيها نسبة الماء بشكل أفضل من تلك الجافة التي تحمل الغبار. افعل الأشياء التالية قبل تحضير البشرة لاكتساب السمرة:  قم بتقشير خلايا الأدمة الجافة الميتة أثناء الاستحمام عن طريق فركها برفق بمنشفة قاسية، أو ليفة، أو صابونة تقشير. قم بترطيب البشرة باستخدام لوشن يحتوي على sodium PCA. هذا المكوّن مكوّن طبيعي موجود في بشرة الإنسان بشكل طبيعي لامتلاك طبقة أدمة صحّية، وتعمل عن طريق جذب الرطوبة من الهواء. استخدمي كمية مناسبة من واقي الشمس على البشرة. إن كنت تمتلك بشرة فاتحة، استخدم مستحضر وقاية من الشمس يمتلك معامل وقاية مرتفع أكثر من حالة البشرة الداكنة. بغض النظر عن نوع بشرتك أو درجة لونها، استخدم دائمًا واقي شمس يمتلك معامل وقاية يساوي 15. إن كنت ستسبح في الماء، احرص على استخدام واقي شمس مضاد للماء، أو استخدم المستحضر من جديد عند الخروج من الماء. قم كذلك باستخدام واقي الشمس حسب الإرشادات الموضّحة على العبوة - ويكون كل بضع ساعات عادة. إن كنت ستجلس على الشاطئ فقط لاكتساب سمرة، استخدم مستحضر بمعامل وقاية (SPF) قدره 4-15 اعتمادًا على طبيعة البشرة ودرجة لونها الحالية.  إن لم تكن تستخدم واقي الشمس عند اكتساب السمرة، يمكن أن تؤذي الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA و UVB بشرتك، حتى إن لم تتعرّض للحروق. استخدم زبدة الشفاه مع مستحضر الوقاية من الشمس أيضًا. الوضع المثالي هو استخدام واقي الشمس في الظل والسماح له بالتغلغل في البشرة لمدة 20-25 دقيقة قبل الخروج والتواجد تحت أشعة الشمس. استخدم المستحضر من جديد حسب الحاجة عند السباحة مع استخدام واقي شمس غير مضاد للماء، أو استخدم المستحضر كل بضع ساعات كما هو موضّح في الإرشادات. إن كنت تلاحظ احمرار البشرة، ابتعد عن الضوء - تكون بذلك قد تعرّضت لحرق بالفعل، ويؤدي الاستمرار بذلك إلى مفاقمة الحرق وزيادة ضرر الإصابات الخطيرة. ارتد الملابس التي سترتديها عند السباحة أثناء اكتساب السمرة، إلا أن كنت ترغب بظهور خطوط سمرة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите свой источник ультрафиолета. Увлажняйте кожу. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, когда загораете! Разденьтесь для удачного загара. Найдите свое место под солнцем. Перемещайтесь, когда загораете. Защищайте глаза. Увлажняйтесь! После того, как загорите, увлажните вашу кожу.


First, read the Arabic article below.

للحصول على كباب بطبقة خارجية "محمرة" ولذيذة، يجب أن تسخّن الشواية قبل وضع الكباب عليها. للشواية الغاز، اضبط شعلة(ات) الشواية ببساطة على المستوى المتوسط واغلق الشواية ودعها تسخن، أما بالنسبة لشواية الفحم، الأمر أصعب قليلًا، ستحتاج إلى إشعال الفحم وتركه يحترق حتى يهدأ اللهيب وتتحول قطع الفحم إلى رماد وتتوهج من الداخل باللون البرتقالي. يمكن أن يستغرق ذلك حوالي 30 دقيقة أو أكثر. كقاعدة عامة، لكل نصف كيلوجرام من اللحم يجب أن تستخدم حوالي 30 قطعة فحم. إذا كانت الشواية ساخنة، يجب أن تسمع صوت أزيز فورًا. عندما تضع الكباب على الشواية، اترك مسافة بين كل قطعة لضمان الطهي المتساوي. لمنع أسياخ الكباب من الالتصاق بالشواية، يفضل دهن سطح الشوي بزيت نباتي أو زيت زيتون فورًا قبل وضع أسياخ الكباب مباشرةً. استخدم فرشاة شوي من أجل الأمان، لا تحاول أن تدهن الشواية الساخنة باالمناديل الورقية أو الأدوات البديلة المشابهة. تأكد من ملامسة كل جوانب الكباب للشواية، لا يضمن لك ذلك النضج فقط، بل يعطي اللحم (إذا كنت تستخدم اللحم) طبقة خارجية مقرمشة. كقاعدة عامة، تحتاج أغلب أنواع الكباب إلى حوالي 10-15 دقيقة لتنضج، أي 2.5 إلى 3.75 دقيقة لكل جانب من الأربعة جوانب. للكباب النباتي، لن تحتاج إلى القلق بشأن نضج اللحم، لذا، اقلبه حسب الرغبة لإعطاء الخضروات والفواكه طبقة خارجية محببة بنية أو سوداء وقوام طري. قم بإبعاد أحد أسياخ الكباب عن الشواية. إذا كنت تستخدم اللحم، اقطع قطعة من اللحم للتأكد مما إذا كانت قد نضجك أم لا. ابحث عن علامات النضج الكلاسيكية كالعصارة الشفافة أو عدم وجود أي قطع وردية في الداخل وسهولة التقطيع. إذا كان اللحم ورديًا جدًا من الداخل أو يخرج عصارة حمراء أو يصعب تقطيعه من الداخل، يجب عليك أن تشويه لفترة أطول. لمزيد من المعلومات عما إذا كانت قطعة اللحم ناضجة أم لا، تعرف على:  طريقة التحقق من نضج اللحم باستخدام اختبار الإصبع طريقة التحقق من نضج الدجاج طريقة معرفة ما إذا كان الطعام غير ناضجًا عندما تنضج المكونات، أبعد الكباب عن الشواية وضعه على طبق أو صينية تقديم نظيفة. لا تستخدم أي من الأطباق التي استخدمتها لحمل الكباب غير المطهي، خاصةً إذا استخدمت اللحم، فجراثيم اللحم غير المطهو قد تلوث الطعام الناضج مما يؤدي إلى أمراض خطيرة. مبروك! أصبح الكباب جاهزًا للأكل من السيخ مباشرةً أو بعد إخراجه منه. تشكل أغلب أنواع الكباب طبقًا رائعًا...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Разогрейте гриль до средней температуры. Выложите шашлыки на гриль. Поворачивайте шашлыки в процессе приготовления, чтобы позволить всем сторонам готовиться равномерно. Проверяйте готовность любого мяса. Снимите шашлыки с мангала после готовности. Подавайте как отдельное блюдо или с подходящим гарниром.


First, read the Arabic article below.

للحصول على مساحة لنفسك، قد تحتاج إلى وضع بعض الحدود الواضحة أولًا. عند وضع الحدود، قد تتسبب في إثارة استياء صديقك، لكنك ستقدّم لنفسك الاحترام اللازم. يجب أن تحدد احتياجاتك من المساحة الشخصية من أجل وضع الحدود.  فكّر في كمية الوقت التي تحتاجها لنفسك حتى تشعر بالسعادة. ما هي عدد المرات التي يقاطع فيها صديقك هذا الوقت الشخصي؟ فكّر في الطريقة التي ترغب أن يغير بها صديقك سلوكه. ما هي الأشياء التي تود أن يتوقف عن فعلها أو يقلل منها؟ إرسال الرسائل النصية؟ الاتصال؟ زيارتك بدون سابق إنذار؟ قد يكون وضع الحدود بوضوح أمرًا ضروريًا حتى يكون صديقك على علم بما يجعلك تشعر بالارتياح وما هو غير مقبول بالنسبة لك. يمكن أن يساعدكما ذلك على التعبير عن مشاعركما بشأن هذه العلاقة والتوصّل إلى ما إذا كان استمرارها ممكنًا. كن صادقًا ولطيفًا ومتفهمًا عند وضع حدودك.  إذا قام صديقك بدعوة نفسه إلى مناسبات قمت بالتخطيط لها بالفعل، يمكنك أن تقول "أحب فعل الأشياء معك، لكني وضعت خططًا لهذه الليلة بالفعل. دعنا نتفق أن نتقابل في يوم آخر." إذا اتصل بك صديقك أو أرسل لك رسائلًا نصية ليلًا أو في وقت غير مناسب، يجب أن تشرح له ما توده أن يفعل بدلًا من ذلك. يمكنك، مثلًا، أن تقول له شيئًا مثل، "أحب محادثاتنا، لكن يصعب علي أن أوليك كامل انتباهي وأنا في العمل. هل يمكنك أن تتصل بي بعد أن أنتهي من العمل، في تمام الساعة 5:30 مثلًا؟" إذا أثار ذلك استياء صديقك أو أغرقك بمزيد من الرسائل النصيّة إذا لم ترد عليه فورًا، يمكنك أن تقول، "أنا أستمتع برسائلك النصية لكن ليس بإمكاني أن أرد عليك في الحال طوال الوقت. هل يمكنك ألا ترسل لي أكثر من رسالة واحدة عندما تنتظر الرد؟" لتحصل على احترام صديقك لخصوصيتك عندما تكون في المنزل أو تكون خارج المنزل تفعل شيئًا بدونه، يمكنك أن تقول، "أنا أتطلع دائمًا إلى رؤيتك، لكن ليس الأمر ملائمًا أن تزورني كثيرًا بدون سابق إنذار. هل يمكنك أن تتصل بي أو ترسل لي رسالة نصية قبل زيارتي حتى تتأكد أنني لست مشغولًا؟" غالبًا ما سيكون خوض هذه المحادثة مع صديقك صعبًا. قد تشعر بالحاجة إلى تقديم تنازلات أو التحدّث بطريقة لا تعبر عن مشاعرك واحتياجاتك بشكل دقيق. تحدّث دائمًا بشكل واضح ومباشر عند إخبار صديقك بأنك تحتاج إلى مزيد من المساحة الشخصية.  لا تغيّر رأيك في منتصف المحادثة. تجنّب عدم الوضوح. قول شيء مثل "أحب الخروج معك، لكن، لا أعرف، دعنا نتقابل،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите желаемое личное пространство. Объясните свои границы. Говорите прямо. Проявите решительность. Завершите отношения.


First, read the Arabic article below.

للحصول على مشروب تستمتع به، من الهام أن تطلب شيئًا مبنيًا على رغباتك. الطلب في ستاربكس لا يعني بالضرورة أن تطلب قهوة؛ في الواقع فإن هناك الكثير من خيارات المشروبات، ومن بينها الشاي وعصائر السموثي والشوكولاتة الساخنة. ضع الحرارة الخارجية والموسم الحالي في الاعتبار لتقرر ما يبدو مناسبًا.  إذا لم تكن متأكدًا مما يبدو مناسبًا، فلا تخف من أن تسأل مقدم القهوة الخاص/ـة بك عن اقتراحات أو أن تطلب المساعدة. بإمكانهم أن يعطوك خيارات مبنية على تفضيلاتك في المشروب لمساعدتك على تصميم مشروب مناسب لك. تذكر أن تفكر بشأن ما إذا كنت تريد مشروبًا حارًا أم مثلجًا أم مخلوطًا، بالإضافة إلى مقدار السكر والكافيين فيه. ستاربكس مشهورون بأن لديهم أحجام ذات أسماء محددة. لا تخف، فاستيعاب الأحجام أمر يسير. الحجم الطويل يكافئ حوالي 0.4 لترًا، والكبير (grande) يكافئ حوالي 0.5 لترًا، والفينتي (venti) يكافئ حوالي 0.6 لترًا ساخنًا وحوالي 0.8 لترًا مثلجًا. بعض مقاهي ستاربكس تقدم أيضًا مشروبًا قصيرًا يكافئ حوالي 0.2 لترًا، أو حجم الترينتا (الثلاثين) وهو يكافئ حوالي 0.9 ليترًا.  يأتي الحجم الطويل بجرعة واحدة من الاسبريسو، ويأتي الكبير بجرعتين، وكذلك الفينتي مع جرعتين أيضًا، إلا إذا كان الفينتي مشروبًا مثلجًا، فإنه يأتي بثلاث جرعات من الاسبريسو. إذا أردت المزيد من الاسبريسو أكثر مما يحتوي عليه المشروب الذي طلبته، قم ببساطة بطلب جرعات إضافية. سوف تكلفك هذه الجرعات ثمنًا إضافيًا، لكنك ستحصل على الكمية الجيدة من الاسبريسو بدون أن تطلب حجمًا أكبر من مشروبك. لا يهم ما إذا كنت ستطلب القهوة أو الشاي أو أي مشروب آخر، سيكون لديك القدرة دائمًا على إضافة السكر أو نكهة شراب مركز(سيرب). إضافة نكهة سيعطيك ضخّتين إضافيتين من السيرب فقط، لذا إذا أردت أن يكون مشروبك أحلى، فاطلب ذلك واستعد لدفع المزيد. السكر مجاني، لكن نكهة السيرب ليست مجانية.  إذا لم تكن متأكدًا من نوع النكهة التي تريد إضافتها، اطلب رؤية قائمة النكهات أو اسأل مقدم القهوة الخاص/ـة بك عن النكهات الشائعة المتاحة. هناك الكثير من خيارات النكهات، لذا لا تشعر بأن عليك الالتزام إما بالسكر أو بدونه. معظم نكهات السيرب الشائعة مثل الفانيليا والكراميل والبندق تأتي جميعها بخيارات خالية من السكر. إذا كنت تحاول أن تبقي الأمر صحيًا، فاطلب نكهة سيرب خالية من السكر لمشروبك. اسأل عن النكهات الموسمية أثناء طلبك؛ حيث...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Какие у вас предпочтения? Выберите размер. Ароматические добавки. Выберите основу. Обратите внимание на содержание кофеина.


First, read the Arabic article below.

للرد على أي تغريدة يجب أن يكون لك حساب على تويتر وأن تسجل دخولك ببياناته. في الصفحة الرئيسية ستجد قائمة من التغريدات الحديثة، حرك الصفحة لأسفل حتى تعثر على التغريدة التي تريد أن تكتب ردًا عليها. ستظهر لك نافذة يمكنك كتابة ردك فيها. سيتم توجيه تغريدتك تلقائيًا إلى صاحب التغريدة الأصلية عن طريق الإشارة إليه بالرمز "@" متبوعًا باسم المستخدم الخاص به. فإن أردت الإشارة إلى أكثر من شخص فما عليك إلا كتابة "@" ثم اسم المستخدم الآخر. مع ملاحظة أن التغريدة يجب أن ألا يزيد عدد حروفها عن 140 حرف من ضمنهم اسم المستخدم. أسفل صندوق الكتابة ستجد مؤشرًا على عدد الحروف المتبقية. كما يمكن إضافة الصور عن طريق الضغط على زر "أضِف صور" ثم تصفح الكمبيوتر من أجل إيجاد الصورة. بعد الانتهاء من كتابة الرد، اضغط على زر "تغريد"

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Войдите в аккаунт Twitter. Найдите твит, на который хотите ответить. Нажмите "Reply" (Ответить) под твитом. Введите ответ. Отправьте ответ.


First, read the Arabic article below.

للرياضة مفعول محفز يمكنه مساعدتك على البقاء مستيقظًا. قد يستمر تأثير الرياضة عدة ساعات، لذلك عندما تعرف أنك ستحتاج إلى الاستيقاظ لفترة طويلة، جرّب ممارسة نشاطات بدنية قاسية قبل الوقت الذي تعتقد أنك ستبدأ تشعر بالتعب خلاله. يمكنك كذلك تجربة عمل تمرينات قصيرة أثناء فترة الاستيقاظ نفسها. ستساعدك مثلًا عمل بعض تمارين القفز في المكان (قفزة جاك) أو تمرينات الضغط بين الحين والآخر على تنشيطك. السير لمسافة قصيرة يزود كمية الأكسجين التي تصل للدماغ والعضلات، مما يمنحك الطاقة ويساعدك على البقاء مستيقظًا. يمكن أن تستمر آثار المشي لعدة ساعات، لذا حاول أن تمشي لمدة 10 دقائق كل ساعتين عندما تحاول البقاء مستيقظًا. يمكنك جني هذه الفوائد سواء كنت تمشي في المنزل أو في الخارج. تساهم زيادة الأكسجين في رفع الطاقة البدنية واليقظة العقلية. إذا كنت تحاول البقاء مستيقظًا، جرّب أحد تمارين التنفس هذه للتنشُّط:  اجلس معتدلًا. ضع يدك على بطنك والأخرى على صدرك واستنشق بعمق عبر أنفك. يجب أن تشعر بأن اليد التي على بطنك تُرفع لكن تظل اليد التي على صدرك ثابتة. أخرج أنفاسك ببطء وأنت بالكاد تفتح فمك واستخدم اليد التي على بطنك لدفع الهواء إذا أردت ذلك؛ كرر هذا التمرين عشر مرات. تنفس الهواء وأخرجه ببطء عبر أنفك (حوالي ثلاثة أنفاس في الثانية) مع إبقاء فمك غُلقًا، ثم تنفس بشكل طبيعي. كرر هذه العملية لمدة خمس عشرة ثانية أو أكثر.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Позанимайтесь днем перед бодрствованием. Пройдитесь. Выполните дыхательные упражнения.


First, read the Arabic article below.

للسوكوت أصوله كعيد حصاد زراعي قديم لكن النسخة الدينية الحديثة من العيد مشتقة من النصوص الدينية العبرية فوفقًا للتوراة كلم الله موسى حين كان يقود بني إسرائيل في الصحراء وأمره بالتقاليد الماسبة للسوكوت. يمكن لقراءة هذا المصدر الأصلي للسوكوت أن تثري العيد بالمعاني المقدسة خاصة للجدد في ممارسة الشعائر. . يظهر معظم شرح عيد المظال في الكتاب المقدس في سفر اللاويين. يعرض سفر اللاويين 22:33-43 تحديدًا سردًا لوقائع اللقاء بين موسى والله والذي نوقش به عيد عيد المظال. يشتهر ارتباط عيد المظال بتقاليد -مثل إنشاء خيمة السعف التي تبنيها أسرة واحدة- لكن المجتمعات اليهودية كاملة تؤمر بالاجتماع للاحتفال بعيد المظال في خدمات المعبد. تجتمع الطائفة في صلاة أميدا في خدمات عيد المظال التقليدية الصباحية وتتبعها الهليلويا كما يحدث بعد عيد المظال عادة وبعدها تتلو الطائفة مزامير هوشنارابا خاصة لتطلب الغفران من الله.   تردد قراءات من الكتاب المقدس من سفر الجامعة غالبًا. حاول التحدث مع حاخامك إذا كانت لديك أسئلة عن عيد المظال أو أي من التقاليد المرتبطة به وسيسر بمناقشتك في مصادر تقاليد عيد المظال الدينية والثقافية ويوجهك إلى الطريقة الملائمة لقضاء العيد.  تذكر أن تقاليد عيد المظال قد تختلف من مجتمع لآخر. ليس غريبًا بين اليهود الدنيويين مثلًا ألا يعرف أحدهم كيفية الاحتفال بالسكوت بينما يعتبر حدثًا سنويًا هامًا بالنسبة لليهود الأرثوذوكس أو التقليديين. لا يرجع كل ما كتب عن عيد المظال إلى العهد القديم أو النصوص الدينية فقد كتب الكثير عن عيد المظال على مدار السنين من قبل الحاخامات والباحثين الدينيين وحتى الأشخاص العاديين، وقد كتبت العديد من المقالات والآراء المتمحورة حول عيد المظال في الحقبة المعاصرة. ستكون معظم الشروحات المعاصرة للسوكوت سهلة القراءة نسبيًا ومتاحة مقارنة بالكتابات القديمة لذا لك حرية البحث عن مقالات عيد المظال على موقعwww.chabad.org.  موضوعات كتابات عيد المظال الحديثة شديدة التنوع فبعضها يعرض وجهات نظر جديدة لمعاني التقاليد القديمة وبعضها الآخر يربطه بالتجارب الشخصية القوية للكتاب ويعطي البعض الآخر تعليمات مباشرة لقضاء أفضل عيد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Читайте Тору, чтобы понять значение традиций Суккота. Посетите службу в синагоге. Поговорите с раввином о Суккот. Читайте современные комментарии к празднику Суккот.


First, read the Arabic article below.

للصبغة الحمراء جزيئات أكبر من ألوان الشعر الأخرى. كنتيجة، ستحتاجين إلى معاملة الشعر الأحمر بشكل مختلف قليلًا عن الألوان الأخرى.  لا تستحمي بماء ساخن. سيتسبب الاستحمام بالماء الساخن في تلاشي اللون بشكل أسرع. غالبًا ما ستتسبب صبغة الشعر الحمراء في تلطيخ مناشفك. لا تتعجبي إذا خرج القليل منها بعد الاستحمام. قومي بإعادة إصلاح الأحمر. يتطلب الشعر الأحمر الكثير من العناية. لذا ستحتاجين إلى القيام ببعض الإصلاحات بعد ثلاثة أسابيع، خاصًة عند الجذور باستخدام فرشاة الصبغ. لكن لا يجب أن تشبعّي رأسك بالكامل. قد تحتاجين إلى تغيير الألوان المستخدمة في مستحضرات التجميل عند تحويل شعرك من اللون الأسود إلى اللون الاحمر.  سيبرز اللون الأحمر اللون الوردي لبشرتك، لذا لن يناسبك اللون الوردي كأحمر خدود بعد الآن. ينطبق نفس الأمر على أحمر الشفاه أيضًا، لكن درجات الخوخ ستناسبك. يمكنك جعل حواجبك تبدو متناسقة مع لون شعرك عن طريق استخدام ظلال عيون مطفي أفتح من لون شعرك بعدة درجات. ضعيه على حواجبك باستخدام فرشاة المكياج. يمكن للمكياج العيون الأسود أن يكون قويًا جدًا على أصحاب الشعر الأحمر. تذكّري أن صبغ شعرك سيضر به. لذا ستحتاجين إلى التأكد من وضع بلسم الترطيب في الأيام التالية لصبغه.   تجنّبي أنواع الشامبو التي تحتوي على الكبريتات. يمكن أن تنزع اللون من شعرك بشكل أسرع. استخدمي أنواع شامبو مصممة خصيصًا للشعر الأحمر المصبوغ.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Учитывайте особенности рыжего цвета волос. Наносите подходящий макияж. Хорошо увлажняйте волосы.


First, read the Arabic article below.

للعسل خواص مضادة للبكتيريا ومطهرة، ولذلك يمكن أن يساعد في شفاء الخدش ومنع العدوى. استخدم إصبعًا نظيفًا أو عصا خشبية مسطحة أو ممسحة قطنية لوضع طبقة رقيقة من العسل على الخدش. يساعد العسل أيضًا في الحفاظ على رطوبة الخدش حتى يتمكن من شفاء الجلد المصاب. يحتوي البابونج على خصائص علاجية وهو مضاد حيوي ومطهر. اصنع كمادة عن طريق نقع قطعة قماش نظيفة في شاي البابونج ووضعها على الخدش. يمكنك أيضًا وضع أكياس شاي البابونج على الخدش مباشرة. يُستخدم الصبار لعلاج الحروق والجروح والخدوش بسبب خصائصه العلاجية. يمكنك استخدام مرهم يحتوي على الصبار، لكن إذا كنت ترغب في علاج طبيعي تمامًا، اقطع بنفسك ورقة من نبات الصبار واستخرج الجزء الداخلي من نبات الصبار فوق الخدش. يمكنك تجربة الزيوت العطرية المختلفة للمساعدة في علاج الخدوش. ما عليك سوى خلط بضع قطرات من الزيت العطري الذي تختاره مع زيت ناقل، مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز.  يحتوي اللافندر على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ولذلك يمكن أن يساعد في تطهير الخدش.  زيت الأوكالبتوس له خواص مضادة للميكروبات.  زيت القرنفل وإكليل الجبل لهما خصائص مضادة للبكتيريا.  يمكنك أيضًا استخدام زيت البابونج العطري. زيت شجرة الشاي هو زيت عطري مضاد للميكروبات وله خصائص مضادة للبكتيريا. لاستخدامه في علاج الخدوش، ضع قطرتين من الزيت في كوب من الماء الدافئ. انقع قطعة قطن في المحلول وامسح بها فوق الخدش. نظرًا لأن زيت شجرة الشاي قوي جدًا، يجب تخفيفه بالماء عند استخدامه على الخدش.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте мед. Сделайте компресс из ромашки. Используйте алоэ вера. Попробуйте эфирное масло. Приготовьте компресс из масла чайного дерева.


First, read the Arabic article below.

للقول الشائع أن الكلاب وحيوانات أخرى "تشم الخوف" نصيب من الحقيقة. إذا فزعت وجربت أو صرخت، فقد تجعل الكلب أكثر ثقة في هجومه أو يحدث الأسوأ، وهو أن تبدو بهذا في عينه مصدر خطر. ليس أي من الاحتمالين في صالحك. عندما يقترب الكلب منك تسمّر في مكانك ويداك إلى جانبيك كالجدار وأشِح ببصرك عنه. في كثير من الحالات سيفقد الكلب الاهتمام ويرحل عنك إذا تجاهلته.  لا تلوح بذراعيك أو تركل بقدميك، فقد يفسر الكلب هذا على أنه تهديد. لا تنظر في عينيه لأن هذا أيضًا قد يدفع الكلب للهجوم. أعطه جانبك واجعله في طرف عينك، بدلًا من مواجهته والنظر في عينيه. سينبئ هذا الكلب بأنك لست مصدر خطر. لا تمدّ يديك وذراعيك فتجعلهم عرضة للعض. ضم أصابع يدك في قبضة لتقيهم. قد يقترب الكلب كثيرًا، بل وقد يشمك، دون أن يعضك. قد يوقظ الجري غريزة القنص عند الكلب. قد يطاردك بقوة حتى ولو كان قد اقترب منك بنية اللعب، كما أنك لن تستطيع أن تسبق أغلب الكلاب على قدميك، وحتى إن كنت على دراجة، فسيستطيع كثير من الكلاب اللحاق بك. إذا استمر الكلب يهددك، فارمِ له شيئًا يلوكه كحقيبتك أو زجاجة مياه؛ أي شيء سوى أطرافك. قد يشغله هذا بعض الوقت ريثما تهرب. قد يحسن أن تحمل معك طعمة كلاب أو لعبة صغيرة إذا سافرت إلى منطقة تعرف أنها موطن كلاب خطرة. إذا اقترب منك كلب غاضب، فألقِ له الطعمة أو اللعبة بعيدًا عنك. قد يلحق الكلب بها بدلًا منك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не паникуйте. Замрите и не двигайтесь. Не пытайтесь убежать. Отвлеките собаку другим предметом.


First, read the Arabic article below.

للقيام بذلك انقر مرتين بزر الفأرة الأيسر على أيقونة برنامج فوتوشوب، والتي تكون ذات لون أزرق ومكتوب عليها باللغة الإنجليزية Ps. اضغط بعد ذلك على قائمة "ملف" في شريط القوائم، ثم "فتح...". اختر الملف المطلوب واضغط على "فتح". لإنشاء مستند جديد اضغط على "جديد…" من قائمة "ملف" المنسدلة. هي الأداة على شكل حرف "T" بالإنجليزية في قائمة الأدوات في الجانب الأيسر من الشاشة. إذا لم يسبق لك إنشاء الصندوق النصي فاسحب أداة الكتابة لعمل صندوق نصي في المكان الذي تريد أن يكون به النص، ثم انقر في المكان الذي تريد أن تكون به نقطة التعداد. اكتب حرف L باللغة الإنجليزية.  الأيمن إذا كنت تستخدم البرنامج باللغة العربية. يُقصد بذلك اختيار خط الكتابة "وينج دينجز" (بالإنجليزية: Wingdings). سوف يتحول حرف "l" إلى نقطة تعداد.  كحل بديل يمكنك ببساطة أن تنسخ وتلصق نقطة التعداد التالية: •

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте графический файл в Photoshop. Щелкните по инструменту «Текст». Щелкните по текстовому полю. Нажмите L. Выделите букву «l», которую вы только что ввели. Дважды щелкните по названию шрифта в верхнем левом углу Photoshop. Введите wingdings и нажмите ↵ Enter.


First, read the Arabic article below.

للقيام بذلك، اضغط على الصورة الرمزية الخاصة بك في الجانب الأيمن العلوي من الشاشة (أو الأيسر إذا كنت تستخدم تويتر باللغة العربية). سوف تظهر لك قائمة منسدلة. اضغط على اسمك المستخدم الخاص بك (أو رابط "الحساب الشخصي" أو "Profile"). ينقلك ذلك إلى صفحتك الخاصة، والتي تحتوي على سجل كل التغريدات والتعليقات وإعادة التغريد التي قمت بها واستقبلتها. مرر الشاشة للأسفل عبر صفحتك الخاصة على الموقع لكي تطلع على كل المنشورات إلى أن تصل إلى إعادة التغريد المطلوبة. يمكنك تمييز إعادة التغريد عن التغريدات العادية من خلال أيقونة إعادة التغريد، والتي تكون على شكل سهمين يشيران لبعضها البعض باللون الأخضر. يتم عن طريق ذلك التراجع عن إعادة التغريد وحذفها من صفحتك الخاصة، وبالتالي لن تراها بعد الآن أنت أو أي من متابعين حسابك في الصفحة الرئيسية لتويتر.  بالطبع لن يمكنك عن طريق ذلك أن تحذف التغريدة الأصلية من حساب المستخدم، الذي لا تملك أي صلاحية للتحكم به.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Зайдите в свой профиль. Найдите ретвиты, которые хотите удалить. Нажмите на иконку ретвита.


First, read the Arabic article below.

للقيام بذلك، اقضِ معها الوقت عندما تستطيع واحرص على معاملتها كأي صديقة أخرى. استمع إلى مشاكلها وحاول التعرف عليها بشكلٍ أفضل، كما يمكنك قضاء الوقت معها للقيام بأنشطة ودية مثل تناول الطعام ومشاهدة الأفلام.  لا تتعجل لكسبها كحبيبة وإلا ستعتبرك شخصًا متطفلًا يستغلها فقط من أجل إمتاع نفسه. كُن مستقلًا. إذا أصبحت شديد التعلق بها، فستعتبرك مجرد صديق ولن تكون هناك فرصة لتصبح حبيبها. إذا شعرت الفتاة بمشاعر إيجابية معك، فسوف تفكر فيك دائمًا. اهتم بها واخرج معها للقيام بالأنشطة التي يمكنكما التمتع بها معًا. إذا كانت تحب رياضة البولينج، اذهب معها. تجنب الدخول معها في خلافات ولا تتحدث عن حبيبها وعلاقتها به سواء بالإيجاب أو السلب.  قد يعني ذلك اكتشاف نقاط الضعف في علاقتها وملء الفجوات التي يخلفها حبيبها. استمع بعناية لشكواها. اكتشف الصفات المشتركة لتعزيز التواصل بينكما. إذا أرادت تجربة القفز بالمظلات ولكنك تريد الذهاب في رحلة سفاري، فسر ذلك إذًا برغبة كليكما في الذهاب إلى مغامرة. إذا كانت تريد قضاء الكثير من الوقت معك، فذلك دليل على أنها غير راضية عن علاقتها. لا بأس إن غازلتها، ولكن يجب أن تعاملها كشخص مميز بدلًا من التعامل معها بغرض الدخول في علاقة معها. استمع إليها وشجعها. على سبيل المثال: إذا أرادت أن تصبح مصورة، جاملها وأعطها تعليقات إيجابية. تذكر أن الرجال الذين سيهتمون بشكلها فقط ولن يرون أحلامها كثيرون، ومن المحتمل أن يكون حبيبها منهم. إذا كنت شديد التعلق بها فسوف تضعك في مكانة لن تعجبك على الإطلاق. أظهر لها أنك واثق من نفسك ولا تحتاج إليها. من المفيد جدًا أن تتصرف كذلك مع الفتاة التي تعطيك إشارات مختلطة. على سبيل المثال: إذا كنتما في نفس مكان الدراسة معًا وقابلت تلك الفتاة مغازلتك لها ببرود، تحدث إلى فتيات أخريات واضحكوا معًا، سيثير ذلك غيرتها حتمًا. بعد التواصل مع فتيات أخريات، اسألها إذا كان من الممكن أن تقضيا الوقت معًا مثل الخروج للغداء في نهاية الأسبوع. إذا واجهت صعوبة في قبول دعوتك، فمن المحتمل أنها غير مهتمة بالخروج معك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Укрепите доверие. Создавайте позитивные воспоминания. Воспринимайте ее так, как она этого хочет. Поддерживайте контакт с другими девушками.


First, read the Arabic article below.

للكوكايين أدوات متنوعة حسب طريقة التعاطي؛ ولأن الاستنشاق أشهر طريقة يرجح أن تجد بعض الأدوات التالية:  أقلام مجوفة.  شفاطات.  أوراق مالية ملفوفة أو كانت ملفوفة.  أمواس حلاقة أو كروت ائتمان أو بطاقة شخصية على أطرافها مسحوق أبيض. يتطلب تدخين الكوكايين في العادة وجود غليون من الزجاج أو من ورق الألومنيوم. ابحث عن:  غليون زجاجي صغير.  ورق ألومنيوم.  ولاعة. أكياس بلاستيكية فارغة بما في ذلك أكياس الكوكايين الصغيرة. التعاطي بالحقن أقل شيوعًا من الاستنشاق أو التدخين لكنه لا يزال وسيلة شائعة للتعاطي. ابحث عن:  محاقن.  أربطة للحقن بما في ذلك الأحزمة ورباط الأحذية.  الملاعق، وقد تجد على ظهرها آثار حرق.  ولاعة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поищите соломинки и трубочки. Распознайте предметы, которые используют для употребления крэк-кокаина. Выявите свидетельства того, что кокаин вводится внутривенно.


First, read the Arabic article below.

للمثلث متساوي الأضلاع ثلاثة أضلاع متساوية وثلاث زوايا يساوي كل منها 60 درجة. إذا قطعت مثلثًا متساوي الأضلاع إلى نصفين فسيكون لديك مثلثين متطابقين قائمي الزاوية. سنستخدم لهذا المثال مثلثًا متساوي الأضلاع طول الضلع فيه 8. تنص نظرية فيثاغورس على أن في أي مثلث قائم الزاوية يحتوي على الأضلع أ و ب والوتر ج: أ2 + ب2 = ج2. يمكننا استخدام هذه النظرية لحساب ارتفاع مثلثنا متساوي الأضلاع! سيكون طول الوتر ج مساوٍ للطول الأصلي للضلع قبل تقسيم المثلث. طول أ يساوي ½ طول الضلع، وطول ب هو ارتفاع المثلث الذي نحاول حسابه. إذا طبقنا هذه المعادلة على المثلث متساوي الأضلاع في مثالنا والذي يساوي طول الضلع فيه 8 فإن: ج = 8 و أ = 4. أولًا قم بتربيع ج و أ من خلال ضرب كل منهما في نفسه. ثم اطرح قيمة أ2 من ج2.  42 + ب2 = 82  16 + ب2 = 64 ب2 = 48 استخدم خاصية حساب الجذر في الآلة الحاسبة لتوجِد الجذر التربيعي تربيع قيمة الضلع. سيكون حاصل هذه المسألة هو ارتفاع مثلثك متساوي الأضلاع! ب = جذر (48) = 6.93

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вспомните свойства равностороннего треугольника. Вспомните теорему Пифагора. Разделите равносторонний треугольник на два прямоугольных треугольника (для этого проведите высоту). Подставьте эти значения в теорему Пифагора и вычислите b2. Извлеките квадратный корень из b2, чтобы найти высоту треугольника.


First, read the Arabic article below.

للموسيقى تأثيرات هائلة على المزاج، وإضافةً إلى قدرتها على تغيير المشاعر، يمكن أن تزيد الموسيقى أيضًا من مستوى طاقتك. تظهر أحد الدراسات الكبيرة أن الأشخاص الذين يستمعون للموسيقى، بغض النظر عن الوتيرة أو درجة الصوت، يشعرون بطاقة أكبر من الذين لا يفعلون ذلك. لذا، افتح محطة الموسيقى التي تفضّلها واستمع لبعض الأنغام الرائعة! تتغيّر أنماط تنفّسنا بسبب حالتنا العاطفية والذهنية حتى دون أن نشعر بذلك. إن كنت تشعر بالتوتر والإرهاق، فمن المرجّح أنك تتنفّس بطريقة سطحية لا تقدّم ما يكفي من الأوكسجين للدماغ. جرّب الشهيق ببطء وتخيّل أنك تملأ معدتك بالهواء كالبالون ثم ازفر الهواء ببطء. يؤدّي فعل ذلك لدقيقة أو أكثر إلى مساعدتك على إنعاش الدماغ وامتلاك أفكار أوضح. تفيد هذه الأحماض الدهنية الرائعة في امتلاك اليقظة، إضافةً إلى عدة فوائد أخرى. إن كنت تختار غدائك أو عشائك، تناول بعض السلمون للحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية الرائعة. إن لم تكن تفضّل تناول الأسماك، استعض عن ذلك بتناول مكملات زيت السمك بشكل يومي. لا يعد إغراق صديق نائم بماء مثلّج خدعة جيدة فحسب حيث أن ذلك يوقظه منن نومه أيضًا. إن لم تتمكن من فعل أي شيء للحفاظ على يقظتك، قم برش وجهك بماء بارد أو استحم بماء بارد. تؤدّي برودة المياه والشعور بها على جسمك إلى تحسين الدورة الدموية أكثر من ذي قبل. يتطلب هضم الألياف الكثير من الوقت على عكس الكثير من الأطعمة الأخرى التي نتناولها. لذا، تناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف واسمح لها بإطلاق الطاقة ببطء في جسمك على مدار اليوم. جرّب أكل تفاحة بقشرتها، أو تناول الفول أو النخالة لتخلّصك من الشعور بالإرهاق. يمكن أن يؤدّي استقطاع فترات طويلة للنوم خلال النهار إلى إرهاقك وزعزعة نومك خلال الليل، إلا أن أخذ غفوة قصيرة بعد الظهيرة قد يكون ما يحتاجه جسمك للانتعاش. يمكن إنعاش الجسم عن طريق أخذ غفوة قصيرة لمدة 20 دقيقة. هذا الوقت كاف للخلود إلى النوم والتخلّص من الأشياء التي تؤدّي إلى التوتر وتدفعك إلى الإرهاق عند تراكمها في جسمك. يمكن أن يكون الشعور بالنعاس ناتج عن نقص الفيتامينات والمعادن. إن لم تكن تحصل على ما يكفي من الماغنسيوم في حميتك الغذائية، جرّب تناول مكملات تمدّك بالماغنسيوم. هذه المكملات متوفرة في معظم متاجر المأكولات الصحية ويمكن تناولها بشكل يومي. إن كنت تستخدم مكتبًا غير منظّم أو كنت تتجادل مع صديق باستمرار أو تمتلك الكثير من...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Послушайте музыку. Попробуйте дыхательные упражнения. Употребляйте жирные кислоты омега-3. Используйте валик из пены для стимуляции кровообращения. Съешьте что-нибудь, богатое клетчаткой. Вздремните. Принимайте добавки магния. Разберитесь с факторами, вызывающими стресс. Смените обстановку.


First, read the Arabic article below.

للوصول إلى مرحلة الإبداع الخالص، عليك أن تفعل مثل دافينشي، عليك بالتشكيك في الإجابات المتعارف عليها بخصوص الأمور المختلفة، عليك بتكوين رأيك الخاص المبني على ملاحظاتك الخاصة. لقد وثق ليوناردو في حدسه وحواسه على حساب حكمة الآخرين، واعتمد على تجاربة وخبراته الخاصة.  الفضول بالنسبة لليوناردو يعني النظر للأمام وللخلف، النظر خلف الحكمة التي تقبلناها بشكل مسلم به، والخبرات التي انتقلت لنا عبر العصور من اليونان والرومان، سواء كانت متعلقة بالفلسفة أو العلوم أو الفنون. "تدريب": فكر في أحد المواضيع التي تؤيدها بشكل قوي، لكن من المنظور العكسي لرأيك. حتى مع درايتك التامة للوحات المرسومة، ورباعيات الموسيقى الكلاسيكية، عليك بتفحص الزوايا المختلفة غير المعتادة للأمور، عليك أن تبحث عن الأفكار والآراء البديلة. كوّن رأيًا يخالف رأيك الأصلي. لا يكتفي المفكر المبدع بالأفكار الآمنة، بل على العكس يبحث دون كلل عن الحقائق، وهو على استعداد للمخاطرة والوقوع في الخطأ. اجعل من فضولك وحماسك المتحكم في بحثك، وليس الخوف من ارتكاب الأخطاء. احتضن الأخطاء وفكر فيها كفرص يمكن استغلالها، وتذكر أن حتى العظماء مستعدون للمخاطرة.  اهتم ليوناردو دافينشي بدراسة الهيئة، ذلك العلم الخرّف في وقتها الذي اعتمد على الربط بين هيئة والوجه وسحنته، وبين النواحي الشخصية المميزة. وعلى الرغم من دحض هذا العلم لاحقًا، إلا أنه ساهم في تشكيل التفكير الإبداعي الخاص به، وأثر في شغفه بتشريح الإنسان. "تدريب": حاول البحث عن إحدى النظريات أو الأفكار التي تم دحضها، تعلم كل ما يخصها. فكر كيف يمكنك رؤية العالم من منظور آخر من خلال تعرفك على هذه الفكرة. ابحث عن الأرواح، عن ملائكة الجحيم، أو مجتمعات التناغم، وتعرف على نظرتهم للعالم. هل كانوا مخطئين حقًا؟ المفكر الفضولي يحتضن المجهول والغامض والمخيف. لقد درس دافينشي التشريح من خلال فحص الجثث غير المحفوظة كما يحدث حاليًا. لقد غلب تعطشه للمعرفة على مخاوفه، مما أدى لتميزه في دراسة التشريح، وظهر ذلك من خلال لوحاته. "تدريب": ابحث عن أحد المواضيع الذي يُصيبك بالرهبة. هل تخشى نهاية العالم؟ ابحث إذن عن يوم قيام الساعة. هل تخشى مصاصين الدماء؟ ابحث عن دراكيولا. هل تخشى الحروب النووية؟ ابحث عن مشروع مانهاتن. عليك بملاحظة القوالب المحيطة بك، الخاصة بالأفكار والصور، ابحث عن نقاط التشابه التي تصل بين الأفكار المختلفة. دون هذه النقطة، لم يكن...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Задавайте вопросы, становясь мудрее и авторитетнее. Рискуйте, совершая ошибки. Бесстрашно гонитесь за знаниями. Ищите в вещах взаимосвязи. Делайте собственные умозаключения.


First, read the Arabic article below.

لم تتلق أجهزة نكسيس القديمة والأجهزة الأقدم التي تعمل بنظام أندرويد 4.4.2 أو أنظمة أقدم تحديث مدير عرض جوجل ناو وهي محدودة بخمس شاشات رئيسية فقط والطريقة الوحيدة للتخلص من الشاشات الرئيسية في هذه الحالة هي تثبيت مدير عرض جديد.   يمكنك تثبيت مدير العرض جوجل ناو من متجر تطبيقات جوجل بلاي. مدير العرض نوفا من الخيارات الشائعة الأخرى التي تسمح لك بحذف الشاشات الزائدة، إضافة إلى العديد من المميزات الأخرى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите новый лаунчер (приложение, которое делает стандартный домашний экран более функциональным).


First, read the Arabic article below.

لم تصنع كل الكعوب العالية بشكل متساوي والقدرة على السير بكعب عالي يعتمد كلياً على اختيارك للكعب المناسب، اشتري دائماً أي حذاء في نهاية يومك حين تكون قدماك متورمتان قليلاً بسبب السير ومتضخمتان، اختاري الأحذية الملائمة لشكل قدميك مع التأكد أنه أكبر من قدميك العاريتين، ارتدي الأحذية بداخل المتجر وحاولي التجول بها، إن لم تشعري بالراحة فوراً فهذا يعني أنك لن تشعري بالراحة عند ارتداء هذا الحذاء أبداً. من الأرجح أن اختيارك لكعب عال يبلغ ارتفاعه 10 سنتيمترات ليس بالفكرة الجيدة إن كنت غير معتادة على السير بكعب عال من قبل، يفضل تزويد الارتفاع تدريجياً بعد الاعتياد عليه، هناك أنواع كثيرة مختلفة من الكعوب للاختيار منها وهي تختلف حسب الارتفاع والسـُمك والشكل، تدريب قدماك من خلال البدء بالكعوب الصغيرة سيساعد على تقوية كاحلك من أجل السير بشكل آمن وأنيق في الكعب العال.   ابدئي بحذاء كعبه صغير أي ما بين 5 إلى 7 سنتيمترات. حاولي اختيار الكعوب العريضة بدلاً من الرفيعة لأنها ستزيد توازنك. يسهل السير بالأحذية المغلقة أكثر من الصندل ذا الأحزمة لأنها تدعم قدميك والمنطقة المحيطة بالكعب والكاحل كثيراً. الكعوب الوتدية العالية هي الأسهل في السير بها لأن الكعب متصل بنعل الحذاء وهذا ما يزيد من توازنك وراحتك. إنها أنسب خيار عند الرغبة في التمتع بارتفاع الكعب العالي برغم عدم استعدادك لارتداء الكعوب الرفيعة بعد، يفضل ارتداءها في فصلي الربيع والصيف وارتداءها أثناء العمل أو الإجازات أو أي حفل زفاف في فصل الصيف. ارتدي أفضل كعب على الإطلاق. الكعب الرفيع العال المسمى أيضاً بالكعب الشائك وهو الاسم الذي يطلق على أي كعب يتعدى من 7 إلى 10 سنتيمترات، إنها آخر خطوة في تدريبك على السير بالكعب العال، وبمجرد إتقان السير به، ستكونين مستعدة لغزو العالم. اختيار المقاس المناسب في غاية الأهمية عند شراء أي حذاء بكعب عال، انتبهي لاختلاف مقاسات ماركات الأحذية المختلفة، لذا قد يكون مقاسك 37  في ماركة معينة وقد يصبح 38 عند شراء ماركة أخرى، ونتيجة لذلك، عليك تجربة حذائك دائماً قبل شرائه.   عندما تترددين، اختاري دائماً الأخذية الكبيرة قليلاً بدلاً من الصغيرة. يمكنك دائماً تصغير الأحذية الكبيرة عبر إضافة أي نعل داخلي أو بطانة ولكن لا يمكنك تكبير أي حذاء صغير أبداً، لن تكون الأحذية الصغيرة مريحة أبداً وستندمين على شرائها بكل تأكيد. تذكري قياس قدماك بانتظام لأن مقاس...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

К покупке подходите мудро. Переходите от малых размеров к большим. Подберите правильный размер.


First, read the Arabic article below.

لم تعد معظم ذئاب القيوط تخشى البشر(القيوط الذي لا يخشى البشر هو الذي لايهرب عند رؤيتهم)، وأصبحت تصادف الناس أكثر في الأماكن الحضرية وفي الضواحي المسكونة، ويمكنك منع القيوط من الاقتراب من بيتك عن طريق تغيير عدة عوامل في البيئة المحيطة.   قلم الشجرات والشجيرات الصغيرة لتزيل أماكن الاختباء المحتملة للقيوط. ركب سورًا ليمنع دخول القيوط أو أجهزة طاردة مفعلة بالحركة كرشاشات الماء والكشافات. يزيد الناس فرصة مواجهة القيوط بإطعامه مباشرة أو بالسماح له بالوصول للقمامة أو لطعام الحيوانات الأليفة أو لأي بقايا طعام أخرى.   أزل الفاكهة الساقطة من الشجر من حديقتك وكذلك أي حبوب للطيور، ولا تترك أي طعام حيوانات أليفة في الخارج. أمن صفائح قمامتك بحبال أو بأربطة مطاطية أو بسلاسل أو بأثقال حتى تمنع القيوط من الوصول للقمامة، وثبت أيدي الصفائح بسلاسل لدعامات في الأرض أو أبق الصفائح في الجراج أو في مبنًى آخر لتمنع قلب القيوط لها. أحضر معك في نزهتك عصاة طويلة أو شمسية تحسبًا لهجوم، ويمكنك أيضًا استخدام أي شيء يصنع ضوضاء كصفارة أو بوق لإخافة أي قيوط يقترب، ويمكن أيضًا استخدام علب مملوءة بمواد كيميائية مثل رشاش الفلفل أو مسدس مائي مملوء بالخل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Создайте негостеприимную атмосферу для койотов. Не оставляйте еду снаружи дома или палаточного лагеря. Будьте готовы ко встречам с койотами, если вы часто бываете на территории их естественного обитания.


First, read the Arabic article below.

لم تكن هذه هي الحكمة التي توقعتها، صحيح؟ لكن كلما قلت الحلاقة قلت الطبقة العليا من بشرة وجهك التي يتوجب التخلص منها. فوت يومًا إذا أمكنك ذلك وستشكرك بشرتك.  إذا كانت لديك حبوب حلاقة في الوقت الحالي فامنحها فرصة التعافي! لا تحلق لبضعة أيام حتى تزول. ليس عليك إطلاق لحية كثيفة (رغم أن إطلاقها سيفيدك) لكن اترك بعض الشعيرات القصيرة تنمو وستحل المشكلة. بلل منشفة بالماء الساخن وضعها على حبوب الحلاقة (حبوبك الظريفة) مدة 5 إلى 10 دقائق إذا كان لديك القليل منها قبل اعتماد هذه الطريقة الآمنة الناعمة الخالية من الحبوب. سيفتح هذا المسام ويقتل البكتيريا ما يجعل الحبوب تحمر وتتورم أكثر. يمكنك إيجاد بعضها في معظم الصيدليات. حمض السلسليك فعالٌ أيضًا، ضعه على الفور بعد الحلاقة ومرة أخرى قبل الخلود للفراش. قد تعاني لسعة بسيطة لكنها ستختفي على الفور في الغالب. يجب أن يفيد الصبار أو الهيدروكورتيزون أيضًا. الأرجح أن إيجاد هذه المنتجات لدى أختك أو والدتك أو زوجتك أسهل، أليس كذلك؟ ربما يبدو ذلك وكأنني أطلب منك عدم النظر لحادثة سيارة لكن ابذل جهدك. قد تبدو الحبوب كحب الشباب لكنها نتيجة تهيج البشرة وقد تلتهب، وخلطها بزيوت أصابعك لن يحسن الوضع بأي شكل. لا تفركها أيضًا. تجنبها حين تتحير وستختفي مع الوقت، تحل بالصبر أيها المحارب الصغير.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте бриться чуть реже. Приложите что-нибудь теплое к месту раздражения. Нанесите крем на основе гликолевой кислоты, чтобы залечить раздражение. Не выдавливайте прыщики!


First, read the Arabic article below.

لم يؤكد العلماء حتى الآن الطرق التي تنتج بسببها الحكة، ولكن من المحتمل أن الحكة تنتج عندما يحدث مهيج للالتهاب كالجروح مثلاً. المياه الباردة يمكن أن تستخدم للحصول على الراحة والحد من حكة الجلد.   استحم بالماء البارد. بما أن البرودة فعالة جداً، يمكن أن يكون الاستحمام بالماء البارد مفيد جداً وترك المياه تلطف الجزء الذي يسبب الحكة. ويمكنك أن تملأ حوض الاستحمام بالماء البارد وتجلس به لأطول فترة ممكنة. يمكنك أيضاً إضافة بعض الزيوت الهامة لمياه الاستحمام والتي يمكن أن تلطف الجلد وتوقف من الحكة. ضع قطرتين أو ثلاث من الزيت لمياه الاستحمام الباردة.  زيت البابونج ملطف و مضاد للالتهابات.   يمكن للبان المر (لبان الذكر) المستخرج من أشجار البوسويللا أن يهدئ من الجلد الملتهب.   يمكن لعشبة الخزامى أن تهدئ من التوتر وتقلل الحكة.   يمكن أن يساعد زيت نبات الأذريون على تقليل حكة الجلد بزيادة ترطيبه.     تجنب الزيوت التالية، حيث أنها قد تتسبب في تهيج جلدك: كزيت نبات الغار، والقرفة، والقرنفل، ونبات الإذخر، والكمون، وعشبة النحل (عشبة الترنجان)، وعشبة الأوريجانو، والزعتر. بلل منشفة أو قطعة من القماش بالماء البارد وضعها حول المنطقة التي تشعر فيها بالحكة حتى تشعر بالارتياح. جربها لمدة 30 دقيقة.  هذا الارتياح ينتج بسبب قطعة القماش المبللة والتي تعمل على تهدئة المنطقة التي تحك بالجلدوتساعد في نضارة تلك المنطقة من الجلد (تزيل الجلد الميت).   يمكنك أيضاً أن تضغط بقطع من الثلج أو كيس من الفاصوليا المجمدة مثلاً على المنطقة التي تشعرك بالحكة، بالرغم من أن هذه الأشياء يجب أن تلف بمنشفة قبل أن يتم وضعها على الجلد. ضع الأشياء المجمدة لمدة تتراوح من 10-20 دقيقة، ولكن ليس لفترة أطول من ذلك. استخدام المياه الساخنة أو الضمادات الساخنة يمكن أن يزيد من تهيج الجلد. بيكربونات الصودا هو مضاد طبيعي للحكة؛ والذي يمكن استخدامه لعلاج كل أنواع الحكة، بالإضافة لفعاليته في تقليل الحكة الناتجة عن لسع النحل أو لدغ الحشرات.  ضع كوباً من بيكربونات الصودا في حوض استحمام مملوء بمياه باردة. ادخل إلى الحوض لمدة تتراوح بين النصف ساعة والساعة. للشوفان مركبات تعمل كمضادات أكسدة، فتعمل على تهدئة الجلد وإيقاف التهيج. ينصح باستخدام الشوفان الصمغي، ولكن في حالة عدم توفره في بعض الأماكن يمكن استخدام الشوفان بأكمله أو دقيق الشوفان الخام. يمكنك أن تستخدم مطحنة القهوة لطحن...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Примите холодный душ или ванну. Приложите холодный компресс. Замочите раздраженное место в растворе пищевой соды. Примите ванну с овсяными хлопьями или приготовьте овсяную пасту. Воспользуйтесь алоэ. Используйте свежую мяту.


First, read the Arabic article below.

لم يخلق جميعنا بخط فكٍ بارز طبيعيًا، وإذا كنت كذلك فإن تنمية لحيتك من أفضل الطرق لملء وجهك. ضع في اعتبارك الحجم العام لوجهك أيضًا، فاللحية تجعل الوجه يبدو أصغر، فإذا كان وجهك كبيرًا فإن اللحية ستساعد على معادلة حجمه، وفي المقابل إذا كان وجهك صغيرًا حاول أن تقصّر لحيتك وتقصها. إن تكبير اللحية يؤثر بشكلٍ كبير على خط الفك، ومن الأخطاء الشائعة لدى الرجال قص خط الرقبة لارتفاع عالٍ للغاية بما يتماشى مع قوس أو منحنى الفك، مما يجعله يبدو أضعف وأقل بروزًا. إذا كنت تقص لحيتك بهذا الشكل فجرب أن تتركها تنمو لأسفل من ذلك، مع الحرص على جعل خط الرقبة واضحًا وجميلًا.  إذا تحيرت في المكان المضبوط لخط رقبتك فتخيل خطًا يمر منحنيًا كالقوس من إحدى أذنيك للأخرى، ويجب أن يمتد ذلك أسفل خط الفك بفرقٍ واضح ويملأ شكل وجهك. من القواعد العامة بالموضة أن اختيار الملابس يتأثر بالمناطق المحيطة بها. لا ترتبط القمصان عادةً بشكل الوجه، ولكن تعظم أهمية ذلك إذا كنت تحاول إبراز خط الفك.  تتميز الأوجه البيضاوية بأنها أعرض عند عظام الخدين وأطول مقارنةً بغيرها من الأوجه. إذا كنت كذلك فأنت محظوظ، فوجهك يتناسب مع العديد من أشكال وأنماط الملابس. يجب على أصحاب الوجوه المستديرة اختيار الملابس التي تجعل الوجه يبدو أطول، وذلك كالقمصان ذات الياقات الضيقة أو المحكمة.  يعاني أصحاب الوجوه المربعة (شكل الصندوق) بما لديهم مقارنةً بالوجوه المستديرة، فإذا كنت كذلك فأنت بحاجة لملء مظهرك، وذلك باختيار القمصان ذات الياقات المفتوحة والعريضة. قد تظن أنه من الرجولي أن تدع لحيتك تنمو بحرية إلا أن مظهرها سيبدو فعالًا ومثيرًا للإعجاب أكثر إذا خصصت قليلًا من الوقت يوميًا لتهذيب شكلها. يتضمن ذلك حلق الشعر أسفل خط الرقبة والشعرات الشاردة التي تنمو طويلة للغاية. هذا التحكم المستمر بمظهر لحيتك سيحدث العجائب بشكل الفك. تهدر بقع البشرة وحبوب الشباب جهودك نحو الحصول على خط فكٍ قوي، وحتى وإن كنت لا تعاني من أيٍ من تلك المشاكل لايزال وجهك بحاجة لبعض العناية الإضافية. رطب وجهك بانتظام للحصول على مظهرٍ جذابٍ وبراق. رطب بشرتك بمذيبٍ خالٍ من الزيوت وطهر وجهك كل يومين. لن يحدث تغير في ليلةٍ وضحاها، ولكن لا شك أنك سترى تحسنًا في خلال أسابيع.  تعظم أهمية ذلك إذا كنت تعاني من مشاكل ببشرتك كحب الشباب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

За неимением выраженного волевого подбородка попробуйте отрастить бороду. Подровняйте линию бороды в области шеи. Выбирайте рубашки, воротник которых подходит к форме вашего лица. Регулярно ухаживайте за бородой. Регулярно увлажняйте кожу.


First, read the Arabic article below.

لم يسمح بعد بإجراء اختبارات الكشف عن مرض الكورونا في المستشفيات العاملة أو المعامل أو العيادات ومراكز العناية الصحية الخاصة. في حالة قرر الطبيب المشرف على حالتك أن أعراضك تقتضي إجراء فحص الكشف عن الكورونا، فعن طريقه سوف تتصل مع قسم الطب الوقائي المحلي، ومن خلالهم سوف تتلقى الإرشادات اللازمة فيما يتعلق بمكان إجراء الفحص.   تأكد من الذهاب إلى معمل الفحص فورًا دون أي تأجيل. لا توجد إجراءات لازم اتباعها قبل الفحص، طالما لم ينصحك الطبيب بأي شيء آخر خلافًا لذلك. فقط راعِ عدم الاختلاط مع الآخرين. تُجرى فحوصات البحث عن فيروس كوفيد 19 في الجسد في منطقة البلعوم، عن طريق أخذ مسحتين من الأنف والفم (الحلق). حاول البقاء ثابتًا تمامًا في أثناء قيام أخصائي المعمل بأخذ العينة من كلتا المنطقتين.  سوف يُبقى الأخصائي القطن الطبي (أداة أخذ العينة) في داخل أنفك وحلقك لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. قد لا تشعر بالراحة نوعًا ما خلال تلك المدة لكنك بحاجة لمساعدته والبقاء ثابتًا والتحمل إلى أن ينتهي من عمله. في حالة معاناتك من كحة مصاحبة للبلغم، قد يقرر المعمل إجراء اختبار فحص للبلغم. يمكنك تقديم عينة من البلغم كما يلي: أولًا، اشطف فمك جيدًا بالماء. ثانيًا، اسعل إلى أن تُخرج عينة من البلغم في كوب جمع العينات المعقم.  في عدد قليل من الحالات، كمعاناتك من ضيق التنفس الشديد، قد يُتبع إجراء رش محلول ملحي في رئتيك للحصول على عينة من البلغم/ اللعاب. يقوم المعمل المختص بإجراء اختبارات الكورونا وأخذ عينك وإرسالها إلى مركز الطب الوقائي والسيطرة على الأمراض التابع لوزارة الصحة فورًا، على أن تُجرى الفحوصات اللازمة على العينات وإبلاغك بالنتيجة، إما سلبي (أي أنك لست مصابًا بالمرض) أو إيجابي (أي أنك مُصاب بالمرض) في أسرع وقت ممكن. التزم بالبقاء منعزلًا أو في حجر طبي تابع للجهة الصحية المشرفة على حالتك إلى أن تظهر نتائج فحص العينة.  قد تتبع بعض المعامل إجراءً طبيًا آخر وهو اختبار إصابتك بمرض تنفسي آخر خلافًا للكورونا، وفي حالة إثبات إصابتك بأي من تلك الأمراض التنفسية، يُستبعد فورًا احتمالية معاناتك من فيروس كوفيد 19. هذا الإجراء قد يتغير بمرور الوقت في حالة اكتشاف المزيد عن طبيعة مرض الكورونا. لا يوجد علاج للقضاء على الكورونا حتى الآن، ولكن ذلك لا يمنع قدرة النسبة الأكبر من مرضى الكورونا على الشفاء. في حال كان اختبار الكورونا إيجابيًا، سوف يكتب لك الطبيب أدوية...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Если у врача есть основания подозревать, что ваше заболевание вызвано коронавирусом, он госпитализирует вас в инфекционную больницу, где медики проведут специальные тесты, которые либо подтвердят коронавирусную инфекцию, либо опровергнут такую возможность. Для анализа на коронавирусную инфекцию врач возьмет у вас мазок из носа и ротоглотки. Сдайте образец мокроты, если потребуется. Дождитесь результатов анализа. Если у врача есть основания подозревать, что ваши симптомы обусловлены коронавирусной инфекцией, он даст вам направление на госпитализацию. Примите меры предосторожности, чтобы не заразить других людей.


First, read the Arabic article below.

لم يعد بالإمكان تفعيل برنامج كويك تايم برو من داخل مشغل كويك تايم المضمن في نظام ماكنتوش، وستحتاج إلى تنزيل إصدار أقدم من برنامج كويك تايم 7 ومن ثم إدخال مفتاح تسجيل المنتج المدفوع لتفعيل الخصائص المدفوعة.  نزل برنامج كويك تايم 7 من شركة أبل وثبته. يمكنك تنزيل البرنامج من هنا. افتح مجلد الأدوات واختر "كويك تايم بلاير 7". انقر على قائمة "مشغل كويك تايم 7" واختر "التسجيل". أدخل مفتاح تسجيل المنتج لفتح الخصائص المدفوعة. ستحتاج إلى النقر بزر الفأرة الأيمن ومن ثم اختيار "فتح بواسطة" ثم تحديد برنامج كويك تايم برو 7 حيث يكون الخيار الافتراضي لتشغيل ملف موف هو برنامج كويك تايم بلاير. تحتاج هذه الخاصية إلى نسخة مسجلة من برنامج كويك تايم برو. يسمح لك ذلك بحفظ ملف الفيديو بصيغة إم بي 4. سيؤدي ذلك إلى تصدير الفيديو بصيغة إم بي 4، وقد تستغرق هذه العملية بضع دقائق في حالة الأفلام كبيرة الحجم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите QuickTime 7 Pro. Откройте файл MOV в QuickTime 7 Pro. Нажмите «Файл» > «Экспорт». Откройте меню «Экспорт» и выберите «Видеофильм — MPEG-4». Нажмите «Сохранить», чтобы сделать копию файла в формате MP4.


First, read the Arabic article below.

لم يعد سفاري مدعومًا على أنظمة تشغيل ويندوز، ولكن يتم تحديث إصدار ماك باستمرار لضمان الأداء الأمثل. سيؤدي مسح ملفات تعريف الارتباط وذاكرة التخزين المؤقت إلى تعزيز هذا الأداء فقط. سيؤدي هذا إلى ظهور قائمة منسدلة. سيفتح ذلك نافذة يمكنك من خلالها تغيير إعدادات الخصوصية. ستجد هذا بالقرب من أعلى نافذة "التفضيلات"، ومن هنا يمكنك مسح ذاكرة التخزين المؤقت وملفات تعريف الارتباط. سيطلب منك سفاري تأكيد قرارك. سيحذف هذا ملفات تعريف الارتباط وذاكرة التخزين المؤقت لموقعك. إذا لم تفعل ذلك من قبل، ستلاحظ وجود اختلاف في سرعة التصفح الخاصة بك!  قد تضطر إلى إغلاق سفاري وإعادة فتحه مرة أخرى حتى يتم إجراء التغييرات.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите Safari. Откройте меню «Safari» в левом верхнем углу экрана. Нажмите «Настройки». Откройте вкладку «Конфиденциальность». Нажмите «Удалить все данные веб-сайтов». Нажмите «Удалить сейчас», чтобы подтвердить очистку данных.


First, read the Arabic article below.

لم ينته الأمر بعد، فمكان الثقب هو جرح مفتوح عليك تنظيفه جيدًا والاعتناء به للأشهر المقبلة حتى يلتئم وتتفادى العدوى.  اغسل مكان الثقب بصابون مضاد للبكتريا كل يوم، وتجنب الكحول وماء الأكسجين والمراهم فكل هذا يجفف الجلد ويهيجه. محلول الملح طريقة رائعة لتنظيف الجرح، ويمكنك شراؤه من الصيدلية أو أن تصنعه بنفسك بإضافة ملح الطعام (يفضل الخالي من اليود) لكوب من الماء الدافئ.   اغمس النكاشة القطنية في محلول الملح ثم نظف به بعناية كلَتيْ ناحيتي الثقب. ادفع الحلق في الناحيتين برفق ونظفه أيضًا. يحتوي الماء على بكتيريا قد تنتقل للجرح. إذا كان السائل الذي يخرج من الجرح شفافًا أو أبيضًا، فالجرح سليم وفي طريقه للالتئام، أما إن أخرج أي سائل له لون أو له رائحة فقد أصيب بالعدوى وتحتاج أن تذهب للطبيب فورًا.   ينصح المتخصصون بالتنظيف بانتظام حتى من 4 إلى 6 أشهر، ويمكنك بدء تقييم حالة الجرح بعد شهرين. لا تعبث بالحلق ولا تحاول تغييره فسيؤلمك هذا وسيبطئ التئام الجرح. يمكنك تغيير الكرات لكن أبق السلك مكانه. يمكن لمكان الثقب أن يصاب بالعدوى حتى بعدما يلتئم لذلك انتبه لعلامات العدوى (مثل الورم والألم والنزيف والصديد)، وإذا ظهر أي منها فابدأ بوضع قماشة دافئة على المكان كل ثلاث أو أربع ساعات ثم نظفه بمعقم وضع عليه دهانًا مضادًا للبكتيريا.   إذا لم تتحسن في خلال 24 ساعةً فاستشر الطبيب. استشر متخصصًا بالثقب إذا لم يكن الطبيب متاحًا لأنه قد يساعدك على تعديل نظام اعتنائك بمكان الثقب أو قد يعطيك منتجات أكثر اختصاصًا. لا تخرج الحلق أبدًا من مكانه في حالة ظهور أعراض العدوى فهذا سيحبس العدوي داخل الثقب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ухаживайте за своим пирсингом. Промывайте физиологическим раствором. Избегайте плаванья. Позвольте пирсингу зажить. Следите, чтобы не было инфекции.


First, read the Arabic article below.

لما لا تدعو بعض الأصدقاء وتقيموا حفلة عيد ميلاد؟ قم بتعليق اللافتات والبالونات وتناولوا الكعك والعبوا وشاهدوا الأفلام. لا يعني اعتبارك الآن "بالغًا" بموجب القانون، أنك خسرت شبابك. استمتع بالوقت مع الأشخاص الذين تبحهم. يوجد أيضًا العديد من الطرق للاحتفال بحرية جديدة إذا كنت ترغب في الحصول على حفل عيد ميلاد أكبر من حفل بلوغ الثمانية عشر. لا يحتاج بعض الناس إلى عمل حفلة كبيرة عندما يبلغوا الثامنة عشرة. يمكن فقط أن تقضي بضعة ساعات هادئة في المنزل مع عائلتك وتفتح الهدايا وتتناول الكعك. لست مضطرًا لتغيير أي شيء الآن إذا كان هذا يعمل جيدًا لمدة 17 عامًا. اقضِ بعض الوقت مع الناس الذين يحبونك واسترخِ.   اجعله وقتًا مميزًا. قم بتنظيم بعض من الوقت في المنتجع الصحي مع أخيك أو أحد والديك، أو اقض بعض الوقت في العمل على السيارات مع والدك. افعل شيئًا عادة ما تفعله، ولكن خذ الوقت الكافي لتقديره بحق. يفترض معظم الناس أن بلوغ سن الثامنة عشر يعني أن هذه اللحظات ستبدأ بالتبدد، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. يمكنك جعلها تدوم، حتى إذا بدأت في تحمل مسئوليات جديدة. قم بعمل قائمة بأشياء الطفولة التي ترغب في القيام بها، واستغل كونك في الثامنة عشر كفرصة لفعل كل الأشياء التي لطالما أحببت فعلها. قم بالخروج مع أخيك وشاهدا أفلام الساموراي في وقت متأخر أو اذهبا إلى محل الآيس كريم المفضل لديك مع العائلة. تذكر أن بلوغ سن الثامنة عشر يعني تحمل مسئوليات أكثر، لكن لا يجب عليك التوقف عن أن تكون طفلاً. جرب نشاطًا أقل شيوعًا ونمطية في الحفلات، مثل التخييم. يمكنك القيام بذلك في حديقة بها أماكن للتخييم أو حتى في الفناء الخلفي الخاص بك. احصل على خيمة وبعض الوجبات الخفيفة وبعض ألعاب الفيديو وعدد قليل من الأصدقاء. تبدو كأنها نزهة طوال الليل لكن بدون وجود والديك معك. إذا أردت التخييم في حديقة، عادة ما تكلف أماكن التخييم حوالي 250 جنيه في الليلة، أكثر أو أقل قليلاً. يمكن أن يكون هذا وسيلة رائعة للتواصل مع أصدقائك وأنت تستمتع بالحرية بعيدًا عن والديك. يُعَد عمل حفلة منزلية بمناسبة بلوغك الثامنة عشر عامًا، طريقة جيدة للاحتفال. قد ترغب في الحصول على مجموعة كبيرة أو تجمع أصغر يناسب أغراضك وأهدافك، اعتمادًا على المنزل المتاح لديك. مهما كنت تريد أن تفعل، تأكد من دعوة عدد مناسب من الناس حتى لا يكون هناك حشد كبير في الحديقة واجتذاب للشرطة.  إذا تحدثت عن حفلتك على...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выпустите на волю ребенка, который живет внутри вас. Подумайте о варианте тихой вечеринки. Пригласите гостей, в разумном количестве. Придумайте свою тему. Обеспечьте развлечения на вечер. Предупредите соседей.


First, read the Arabic article below.

لماذا تسمح للآخرين بالتنمّر عليك؟ لا يحق لأولئك الأشخاص التنمّر عليك أبدًا! هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والمتفهّمين الذين يرغبون بمساعدتك إن كنت تعاني من مشكلة. من الجيد جدًا الوقوف بوجه المتنمّرين عند مصادفتهم. إنك تمتلك حق إيقاف أولئك الأشخاص بغض النظر عما تفعل. فأنت تؤمن بنفسك. مجرّد اضطرارك للدفاع عن نفسك لا يعني أن أولئك الأشخاص لا يمتلكون أيّ مشاعر!

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Умейте  постоять  за  себя. Выступайте в защиту других. Поддерживайте тех, с кем вы боролись.


First, read the Arabic article below.

لماذا تشعر بالتشوش؟ بالنسبة لبعض الناس، الجداول المزدحمة تمثل إعاقة وحاجز يجعل التنظيم أمر صعب. بالنسبة لآخرين يكون السبب هو انخفاض الحماس أو عدم معرفة كيفية التنظيم هي السبب. لبدء تنظيم حياتك تحتاج للتوصل للسبب الذي يمنعك عن التنظيم وأخذ قرار معالجته وتغييره. على الرغم من سهولة قول "كل شيء"، إلا أن جوانب محددة من حياتك تعاني من الفوضى أكثر من الأخرى. في ماذا تحديدًا تكون غير منظم؟ القدرة على التخطيط، تنظيم المنزل، قضاء المشاوير، أي من هذه الأشياء يرهقك إنجازها ويجهدك؟ تذكر أيضًا أن تضع في اعتبارك حياتك العملية، صداقاتك، وبقية الأمور العامة. إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم (وحتى إذا كانت مجموعة أعمال بسيطة). اشتر أو اصنع تقويمًا زمنيًا وضعه في مكان ما بحيث تراه بصورة دائمة، بالقرب من مفاتيحك، أو الثلاجة في منزلك. خذ دقائق قليلة لملئ التقويم بالكامل بالتواريخ الهامة والأحداث القادمة.  تجنب ملئه بالأنشطة الشائعة حتى لا تتكاثر على عاتقك المهام وتشعر بالفوضى. بدلًا من ذلك ضع الأشياء التي لديك خطة ثابتة للقيام بها. قد يتضمن ذلك الحصص الدراسية وجدول العمل وزيارات الطبيب وبقية الأحداث المهمة مثل مواعيد الأفراح والمناسبات الاجتماعية. راجع تقويمك الزمني وتفقد مهامك المعتادة بشكل أسبوعي. متى ستنال بعضًا من أوقات الفراغ؟ هل لديك فترات قصيرة بين الأحداث من الممكن استغلالها في شيء آخر؟ متى ستكون مشغولًا جدًا؟ الخطوة التالية للتقويم الزمني هي امتلاك مفكرة صغيرة الحجم في يدك، تنظم بشكل مفصل قائمة بأنشطتك اليومية. على الرغم من أن فكرة المفكرة قد تبدو سخيفة، إلا أنها كثيرًا ما تستخدم من قبل الأشخاص المنظمين. كلما وضعت خططك من أجل مناسبة معينة، أو بخصوص مشروع في العمل أو المدرسة، أو احتجت لمتابعة إنجاز المهام المختلفة، أدرجهم في "مفكرتك".  جرب الترميز اللوني لتنظيم مفكرتك بشكل أوسع. استخدم لونًا للإشارة للواجبات المنزلية وآخر لمهام التسوق أو ما شابه، وألوان ظاهرة لتمييز الأحداث الهامة (كأن تستخدم اللون الأحمر لإظهار مهمة معينة ينبغى قضائها في وقت محدد). احمل مفكرتك معك أينما ذهبت. لن يفيدك امتلاك مفكرة لتنظيم وقتك ومهامك في شيء إذا كنت تتركها في المنزل أو تحت كومة من الأشياء. للبقاء منظمًا احتفظ بها في حقيبة يدك أو في سيارتك أو فوق مكتبك، في مكان ما بحيث تستطيع تذكرها والتقاطها. بالطبع تبدو قائمة المهام أمرًا شبيهًا بإستخدام...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите причину недостаточной организованности. Задумайтесь о том, что требует упорядоченности. Ведите календарь. Купите хороший бумажный календарь-планировщик для списка ежедневных дел. Составляйте списки дел. Прекращайте откладывать дела. Правильно начинайте день. Все записывайте. Не перегружайте себя. Не нужно быть перфекционистом.


First, read the Arabic article below.

لمحاولة إخراج الجسم الغريب، يجب عليك دفع قبضتك ويدك إلى منطقة الحجاب الحاجز أو المعدة واستخدم حركة ضغط سريعة إلى الداخل ثم إلى أعلى مع تكرار هذه الطريقة عدة مرات.   إذا لم تفلح تلك الطريقة في إخراج الجسم الغريب بسرعة، يجب عليك إذًا تجربة استخدام المزيد من القوة بأداة ثابتة. اعثر على أداة ثابتة في محيطك بارتفاع الخصر يمكنك الانحناء عليها، مثل كرسي أو منضدة أو طاولة عمل (كونترتوب)، فكل تلك الأشياء ستفي بالغرض. احنِ جسمك، مع الاستمرار في تشبيك يديك أمامك، على كرسي أو طاولة أو كونترتوب أو أي جسم صلب آخر. ادعم قبضتك بين الكرسي ومعدتك وادفع جسمك تجاه الجسم الصلب.  سيزيد هذا قوة الدفع على حجابك الحاجز إلى حد كبير، مما سيكون له أثرًا في مساعدتك على طرد الجسم الغريب العالق. قد لا تتمكن من إخراج الجسم من المرة الأولى، لذا، يجب عليك تكرار الضغط على الجسم الثابت بسرعة حتى يخرج الجسم الغريب. سوف ترجع إلى معدل تنفسك الطبيعي فور إخراج الجسم كما هو مفترض.   مع أن الوضع قد يكون مخيفًا للغاية، ولكن يستحسن لك أن تظل هادئًا. سيزيد الهلع من معدل نبضات القلب وستحتاج وقتها لمزيد من الهواء، وبالتالي سيزيد الوضع سوءًا. فور طردك للجسم الغريب، اجلس واستعد أنفاسك. إذا شعرت أنك لست على ما يرام أو أن حلقك يؤلمك، فربما من الأفضل لك زيارة طبيب.   إذا لم تتمكن من طرد الجسم العالق، فاتصل بالطوارئ.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Проведите кулаком внутрь и вверх. Добавьте больше силы с помощью устойчивого объекта. Повторите снова.


First, read the Arabic article below.

لمساعدتك في اكتشاف نقاط قوتك وضعفك، يمكنك تجربة تدريب انعكاس الذات. يساعدك هذا التدريب في اكتشاف ما يراه فيك الآخرون لمساعدتك في اكتشاف نقاط قوتك. للبدء، فكّر في أشخاص في كل نواحي حياتك، يشمل ذلك زملاء العمل ومعارفك من الوظائف القديمة والأساتذة السابقين أو المعلمين بالإضافة إلى الأصدقاء والعائلة. يساعدك التفكير في أشخاص من مجالات مختلفة على تقييم شخصيتك على صعيد مستويات مختلفة وضمن العديد من المواقف. بمجرد اختيار الشخص المرشح، أرسل إليه رسالة بريد إلكتروني واسأله عن نقاط قوتك. اطلب منه أمثلة محددة عن الأماكن التي رأى فيها نقاط قوتك تلك. تأكد أن تذكر في سؤالك أنك تريد معرفة نقاط القوة التي تعتمد على المهارات والتي تعتمد على الشخصية، كلا الردين مهمين للغاية. رسالة البريد الإلكتروني هي أفضل طريقة لعمل ذلك الاختبار لأنه يُزيح ضغط الرد على الفور ويعطي الأشخاص فرصة ووقتًا للتفكير في ردهم ويسمح لهم بأن يكونوا أكثر صدقًا. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعدك على امتلاك نسخة مكتوبة يمكنك تحليلها لاحقًا. بمجرد استلام كل النتائج، ألقِ نظرة على الأشياء المتشابهه في ردود الأشخاص. اقرأ كل الردود وفكّر فيما تعنيه. حاول استشفاف كل الصفات التي ذكرها كل شخص، وقراءة الأمثلة المحددة لمعرفة إذا ظهرت أي صفات أخرى. بعد تفسير كل الردود، قارنهم ببعضهم البعض وأوجد الصفات المشتركة التي ذكرها العديد من الأشخاص.   قد يُساعدك صنع جدول يحتوي على عمود به اسم الصفة وعمود لكل إجابة وعمود به تفسيرك.   على سبيل المثال، قد يُخبرك العديد من الأشخاص في حياتك أنك تتعامل مع الأشياء بشكل جيد تحت ضغط وأنك يُعتَمَد عليك في الأزمات ويمكن أن تساعد في إدارة الآخرين في المواقف العصيبة؛ يمكنك تفسير هذا بمعنى أنك تستطيع البقاء هادئًا تحت الضغط وأن شخصيتك تصلح لأن تكون زعيمًا قويًا بشكل فطري، أو يمكنك قراءة هذا على أنه يعني أنك شخص رحيم بالآخرين وتحب الناس وتفهمهم. بعد تلقّي كل النتائج، اكتب تحليلًا يصور ذاتك ويفصل نقاط قوتك. تأكد من دمج كل المجالات المختلفة التي ذكرها الناس في مناقشتك وأي سمات ذكرها الناس في تحليلك. هذا لا يعني تكوين ملف نفسي متكامل عنك، لكن المقصود هو تكوين صورة عميقة مُثلى عن ذاتك. هذه الصورة تُذكرك بالخصائص التي استخدمتها عندما كنت في أفضل حالاتك ويمكن أن تساعدك في تسيير أفعالك المستقبلية بشأن كيفية السعي لاستخدامهم أكثر من ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Соберите респондентов. Сбор мнений. Обратите внимание на общие моменты. Составьте автопортрет.


First, read the Arabic article below.

لمعالجة بقع السجاد الصعبة أو بقع النسيج، اخلطي مقادير متساوية من الخل وملح الطعام والبوراكس في وعاء كبير حتى تتشكل العجينة. ضعي العجينة على المنطقة الملطخة مباشرة واتركيها هكذا لعدة دقائق قبل مسحها بمنشفة نظيفة. اشطفي المنطقة بعد ذلك بالماء. صودا الخبز مادة كاشطة بنسبة قليلة، وبجمعها مع الخصائص الحمضية الموجودة بالخل، يمكنك الاستفادة من هذا الخليط في تسليك مصارف المطبخ بفعالية. اسكبي نصف كوب من صودا الخبز في المصرف. استتبعي ذلك بإضافة نصف كوب من الخل الأبيض. يصنع المزيج من هاتين المادتين فورانًا. بمجرد أن يتوقف الفوران، صبي الماء الدافئ أو الساخن في المصرف. اغمري إسفنجة في الخل الأبيض ثم اعتصري السائل الزائد منها. رُشي بعد ذلك ملح الطعام بالتساوي على أحد جوانب الإسفنجة وافركي بها الأسطح النحاسية بلطف. اشطفي السطح بالماء النظيف ثم جففي المنطقة بمنشفة ناعمة بعد الانتهاء من التنظيف. استخدمي هذا المعجون على الفضة أو البيوتر أو النحاس الأصفر أو النحاس. امزجي ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الخل. أضيفي ¼ كوب من الدقيق وقلّبي المكونات إلى أن تتشكّل عجينة. ضعي العجينة على السطح المعدني واتركيها لمدة ربع ساعة. اشطفي المعدن بعد ذلك بالماء الدافئ ثم لمّعي السطح بقطعة قماش نظيفة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Смешайте в равных частях уксус, соль и буру, чтобы удалить пятна с ковра. Прочистите канализационные трубы с помощью пищевой соды и уксуса. Почистите медные предметы с помощью соли и уксуса. Почистите металлические поверхности с помощью пасты из уксуса, соли и муки.


First, read the Arabic article below.

لمعظم المشتريات، هو سعر التجزئة بدون أي خصومات أو كوبونات للخصومات.   على سبيل المثال، إذا كان السعر الأصلي - سعر التجزئة- لسترة هو 50 دولار، استخدم الـ50 تلك كسعر أساسي. للخدمات ذات الأجر بالساعة، اضرب المعدل الأساسي في الساعة في عدد الساعات المعتادة. وهو السعر بعد أي عروض ترويجية أو خصومات أو كوبونات أو صفقات تُخفض سعره.  على سبيل المثال، إذا كنت ستدفع في نهاية المطاف 40 دولار للسترة بعد كل الخصومات، فالسعر الجديد هو 40. للقيام بذلك اخصم السعر الجديد من السعر الأصلي.  على سبيل المثال، فرق السعر في المثال المذكور هو خصم 40 دولار -وهو السعر الجديد- من 50 دولار -أى السعر الأصلي، ليصبح الفارق 10 دولارات. في المثال هو 10 على 50 ليصبح الناتج 0.2. في المثال، 0.2×100. يعني هذا أنك وفرت 20% عند شراء السترة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Узнайте первоначальную цену продукта или услуги. Определите новую цену на продукт или услугу. Вычислите разницу цен. Поделите разницу цен на первоначальную цену. Умножьте полученное число на 100% (или просто перенесите запятую в десятичной дроби на две цифры вправо), чтобы определить значение показателя в процентах.


First, read the Arabic article below.

لمنع الكتب والورق والصناديق من العفن المتنامي، خزنها في بيئة جافة وخزنها أيضًا بعيدًا عن الأرض قدر الإمكان.  ينبغي أن تبقى الكتب دائمًا على الرفوف بدلًا من أن تكون مكدسة على الأرض. إذا كان لديك الكثير من العناصر المخزنة في صناديق، خزن الصناديق على الرفوف إذا كان ممكنًا أو ركب منصات لإبقائها بعيدة عن الأرض. قد لا يبدو القليل من الماء المنسكب مشكلة كبيرة، لكنه في الواقع قد يؤدي إلى نمو العفن في بيئة مناسبة له، خاصة إذا حدث بشكل متكرر. يشمل تنظيف البقع إذا تم:  سكب مشروب تدفق المياه من الحوض عند غسل الصحون تنقيط المياه بعد استخدام الحمام أو الدش التعرض لانفجار أنبوب أو تسريب لا يأكل قمل الكتب الطعام في الخزائن فعليًا، ولكنه يتغذى على العفن والفطريات التي تنمو على الطعام. لمنع التلف المبكر والإصابة بقمل الكتب، انقل جميع المواد الغذائية الجافة إلى أوعية محكمة الغلق بعد الفتح، ويتضمن ذلك:  المخبوزات حبوب الإفطار البقول والحبوب الطحين والسكر ومواد الخبز الأخرى الكعك والنقانق يجب الحفاظ على الرطوبة في منزلك لمنع العفن ومنع الإصابة في المستقبل حتى بعد الإصابة بقمل الكتب.  اترك مزيل الرطوبة يعمل في الغرف الرطبة في منزلك طوال العام. افتح النوافذ كلما كان ممكنًا واستخدم المراوح لتدوير الهواء في المنزل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Правильно храните книги и картонные коробки. Сразу же вытирайте брызги и пролитую воду. Храните продукты питания в герметичных упаковках. Следите за уровнем влажности и вентиляцией в помещениях.


First, read the Arabic article below.

لمنع طفلك من الاقتراب من حريق خارج السيطرة، تأكد أن كاشف الدخان موزّع في أرجاء المنزل. ضعه في الطرقات، غرف النوم، المطبخ، غرفة المعيشة، وقرب الفرن. اختبر انذار الحريق شهريًا وغير البطاريت مرة على الأقل سنويًا. لمنع حدوث حريق، لا يجب أن تدخل داخل المنزل أبدًا. دخّن خارج المنزل، أو كحل أفضل، لا تدخن مطلقًا. السفع بالماء الساخن هو أحد أكثر أسباب الحروق شيوعًا بين الأطفال. اضبط سخّان الماء على درجة حرارة أقل من 49 درجة مئوية حتى تظل درجة الحرارة آمنة. إذا كان طفلك في الجوار، راقب الموقد بحذر عند الاستخدام. أو ابق طفلك بعيدًا عن المطبخ وراقبه جيدًا لتتأكد ألا يصل إلى الموقد.ابق ممسك القدر دائمًا يواجه ظهر الموقد حتى يصعب على الطفل الوصول إليه. أعواد الثقاب والولاعات يجب أن يكونوا في مكان صعب الوصول لهم به. أو، يجب ألا يكونوا متاحين. فكّر في أن تضعهم في مكان عالي جدًا لا يمكن للأطفال أن يصلوا إيه أو ضعهم في غرفة التخزين مع غلق الباب. احتفظ بالسوائل القابلة للاشتعال، يفضّل خارج المنزل، وبعيدًا عن أي مصادر حرارة. ابق أي كيماويات مخبأة أو بعيدًا عن متناول الأطفال. ضع أغطية آمنة للأطفال عند منافذ الكهرباء وتخلص من الأجهزة ذات السلوك البالية. تجنّب وضع أجهزة كثيرة في سلك  توصيل

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите датчики дыма. Не курите в помещении. Уменьшите температуру воды в водонагревателе до 49°C. Не оставляйте пищу на плите без внимания. Спрячьте воспламеняющиеся предметы. Поставьте заглушки на электророзетки.


First, read the Arabic article below.

لمنع قطة من الوقوع في مشاكل، وفر لها وسائل وطرقًا للتعبير عن طبيعتها كقطة. تحب القطط الجري والعض والخدش والاستكشاف بحكم طبيعتها؛ لذا من الضروري أن تقدم لقطتك خيارات آمنة للعب كي يكون لديها منفذ لاحتياجاتها. يمكن لهذا أيضًا أن يمنع ظهور مشاكل سلوكية لأنها ستكون راضية أكثر بشكل عام. هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها مساعدة قطتك على التعبير عن احتياجاتها الداخلية كقطة.  وفر دعامة خدش لقطتك. تأكد من أن لديك دعامة خدش أو أكثر في أنحاء المنزل كي تستطيع قطتك خدشها. سيمنعها هذا من خدش أثاثك أو الجدران أو الأشياء الأخرى التي ينبغي عليها ألا تخدشها. وفر لعبًا لقطتك للمضغ والعض. لعب المضغ والكرات الصغيرة والفئران المحشوة يمكن أن تساعد قطتك على استخدام غرائزها الداخلية دون عضّك أو إيذائك أثناء ذلك. يمكن لهذا أيضًا أن يمنعها من أكل الأشياء الأخرى التي لا تريدها أن تمضغها. أنشئ مساحة أو ملعب للقطط في منزلك يمكن لقطتك استخدامها للعب طوال اليوم. تحب القطط القفز والتسلق والاستكشاف؛ لذا يمكنك الحصول على غابة ألعاب أو تخصيص ركن من منزلك آمن للقطط كي تستطيع قطتك الجري حولها دون تخريب الممتلكات الخاصة بك. من المهم أن تجعل قطتك تعلم حينما تقوم بشيء جيد. سيمكِّنها هذا من معرفة أن عليها تكرار هذا السلوك. يمكن أن تتراوح السلوكيات الجيدة من استخدام صندوق الفضلات بشكل صحيح وأكل وشرب طعامها بشكل مناسب واستخدام دعامة الخدش بدلًا من الأثاث واللعب بلعبها بدلًا من ممتلكاتك. من المهم أيضًا الانتظام فى تقديم المكافآت. كافئ قطتك على سلوكها الجيد كلما استطعت ذلك كي تعلم أنها على المسار الصحيح. المكافآت وسائل شائعة لمكافأة القطط. مع ذلك فلا تبالغ، لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة وزن قطتك. يمكنك أيضًا مكافأة قطتك بالاهتمام بها. التحدث إلى قطتك بصوت هادئ أو التربيت عليها أو السماح لها بمعانقتك يمكن أن يساعدها على معرفة أنك تقدر ما تفعله. أحد الوسائل لمساعدة قطتك على التصرف على نحو لائق وكطريقة لمكافأتها أيضًا هو اللعب معها. حينما يكون كل منكما في المنزل، فأحضر قطة تفاعلية للقطة، والتي تحتاجك إلى اللعب معها بها. على سبيل المثال، تحب العديد من القطط اللعب المتدلية، مثل العصي مع ريش أو أشياء لامعة في أسفلها. خصص بعض الوقت للعب باللعبة المتدلية حينما تستطيع. ستحصل قطتك على بعض التمارين الرائعة وستشعر بالحب. لدى المالك الكسول خيار اللعب بمؤشر الليزر. بعض...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Удовлетворите потребности животного. Награждайте своего питомца за хорошее поведение. Играйте со своим питомцем.


First, read the Arabic article below.

لمواصلة المضي قدمًا في الخطوات التالية، تحتاج أولًا للبحث عن تحديثات متاحة للاحقة أدوبي كاميرا روو، علمًا بأن هذه اللاحقة تدعم ملفات سي آر 2 ويتم تحديثها عند إصدار كاميرات جديدة. انقر على خيار "تحديثات..." إن كنت تستخدم برنامج فوتوشوب سي سي ليؤدي ذلك إلى البحث عن تحديثات على شبكة الإنترنت لبرنامج فوتوشوب ولاحقاته، بما في ذلك لاحقة كاميرا روو. تقوم هذه اللاحقة بإضافة دعم لأنواع صور غير معالجة كثيرة، بما في ذلك صيغة سي آر 2. سيظهر أي تحديث متاح للاحقة كاميرا روو في قائمة إدارة برنامج أدوبي ويجب في هذه الحالة تحديد التحديث المتاح ثم النقر على زر "تحديث". يمكنك في حالة فشل عملية التحديث التلقائية تنزيل آخر تحديث متاح للاحقة أدوبي كاميرا روو (أي سي آر) على إصدار فوتوشوب المستخدم. يمكنك أيضًا معرفة إصدار فوتوشوب المستخدم في شريط عنوان البرنامج، علمًا بأن الإصدارات الأقدم من البرنامج لا تدعم الإصدارات الجديدة من اللاحقة. اتبع الروابط أدناه لتشغيل وتثبيت اللاحقة:  أدوبي سي إس 4 - أي سي آر 5.7 (https://www.adobe.com/support/downloads/thankyou.jsp?ftpID=4683&fileID=4375) أدوبي سي إس 5 - أي سي آر 6.7 (https://www.adobe.com/support/downloads/thankyou.jsp?ftpID=5603&fileID=5613) أدوبي سي إس 6 - أي سي آر 9.1.1 (https://helpx.adobe.com/camera-raw/kb/camera-raw-plug-in-installer.html) أدوبي سي سي 2014/2015 - 9.7 (https://helpx.adobe.com/camera-raw/kb/camera-raw-plug-in-installer.html) حاول أن تفتح ملف سي آر 2 مجددًا بعد تثبيت أحدث إصدار من برنامج فوتوشوب ولاحقة أدوبي كاميرا روو، على أن يتم فتح الصورة في نافذة خاصة باللاحقة إن كانت اللاحقة المُحدثة تدعم طراز الكاميرا التي تستخدمها الآن. قد لا تتمكن من فتح الصور الملتقطة بكاميرا من طراز مُصدر بعد إصدار لاحقة أدوبي كاميرا روو، إن كنت تستخدم إصدارًا قديمًا من فوتوشوب وإصدارًا قديمًا من اللاحقة. ستحتاج على سبيل المثال إلى استخدام لاحقة أي سي آر 7.1، غير المتاحة لإصدارات سي إس 4 وسي إس 5 من فوتوشوب، إن كنت تستخدم كاميرا كانون إي أو إس 5 دي مارك 3، وستحتاج في هذه الحالة إلى الانتقال للقسم التالي لمعرفة طريقة تحويل صيغ الملف والنجاح في تشغيله على فوتوشوب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите Photoshop. Откройте меню «Справка» и выберите «Проверить обновления». Установите доступные обновления модуля Camera Raw. Установите обновление модуля Camera Raw вручную. Попробуйте еще раз открыть CR2-файл в Photoshop.


First, read the Arabic article below.

لمَ تقوم بتزيين شعرك؟ هل ستذهب إلى حفلة تخرّج؟ أم تقابل عائلة حبيبتك؟ أم ترغب بامتلاك شعر رائع فحسب؟ تأكد من أن مظهرك مناسب للموقف.  تذكّر أن الأحداث الرسمية تستدعي امتلاك قصّة شعر تقليدية.  قد لا يرغب قريبك أن تظهر إلى حفل زفافه بقصّة شعر غريبة. يُفضّل اختيار مظهر قريب من مظهرك اليومي لحضور الأحداث الهامة لتشعر بالارتياح خلال الحدث. إن كنت تستخدم منتجات رخيصة بشكل يومي، قد ترغب باستخدام منتجات أفضل في المناسبات الخاصة.  تكون تأثيرات المنتجات الرخيصة أسوأ من المنتجات الجيدة كجعل الشعر يبدو شديد الجفاف أو أن تجعله يظهر بمظهر شديد الدهنية. احرص على استخدام المنتجات لعدة مرات قبل الحدث حتى تعرف استجابة الشعر لهذه المنتجات. أهم ما يتعلّق بمظهر شعرك في الحدث الخاص هو أن تظهر بمظهر الشخص الذي قضى وقتًا طويلًا للحصول على مظهر شعر رائع.  ينبغي فرق الشعر بمشط ليكون جميلًا. ينبغي عليك استخدام منتج لتثبيت الشعر في المكان الذي ترغب به. يمكنك أيضًا الاستفادة من منتج جيد لإضفاء لمعان للشعر أو إظهاره بمظهر مبتلّ في المناسبات الخاصة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Отталкивайтесь от ситуации. Используйте качественную продукцию. Ваша укладка должна выглядеть аккуратно.


First, read the Arabic article below.

لمّحي عن رغبتكِ في تقبيله ببعض الإشارات دون الحاجة إلى طلب ذلك بصراحة. يمكنك القيام بالآتي:  انظري إلى شفتيه لبرهة وتأكدي ملاحظته لنظراتكِ. لا تزمّي شفتيكِ بل اتركيهما متفارقتيْن، ولكن بالتأكيد ليس للدرجة التي تمكنك من التنفس من فمك بحرية، ولكن تُمكِّنك من عض شفتكِ السفلى بسهولة. اجعلي شفتيكِ مغرية. استخدمي بلسم شفاه مخصص للتشققات أو ملمع شفاه لتحسين مظهر شفتيكِ، وتناولي النعناع أو رذاذ الفم لإزالة رائحة الفم الكريهة. تجنَّبي مضغ العلكة حتى لا تضطري إلى لفظها حين يميل عليكِ لتقبيلك. إن كنتِ تتحلين بالشجاعة يمكنكِ ملاحظة مدى استجابته بتقبيله على اليد أو الخد. إن أبدى شريككِ تقبُّله لقربكِ فيمكنكِ حينها أن تُقبِّليه على الفم.    إن كُنت تُقبِّل فتاة أمسِك يدها وقرّبها ببطء إلى فمك، ثم اضغط بلطف بشفتيك على ظهر يدها لثانيتين أو ثلاث فقط.   إن كُنتِ تقبِّلين شابًا فاقتربي منه وقبِّليه لمدة ثانيتين أو ثلاث على إحدى وجنتيه. اطبعي شفتيكِ برفق على إحدى وجنتيه وتجنَّبي ثني شفتيكِ وكأنكِ تقبِّلين فردًا من العائلة. إن أردتِ لفت نظره بالفعل إلى رغبتكِ في تقبيله يمكنكِ أن تقبِّليه بجوار شفتيه. إن غازلتيه بمجاملة صادقة فقد يفهم هو مقصدكِ ويميل عليكِ لتقبيلك.  أخبريه بذلك بطريقة حميمية. اخفضي صوتكِ قليلًا وانظري إلى عينيه، يدل هذا على أنك تُكنين له المشاعر كما أنه يجذبه إليكِ ويجعله يقترب نحوكِ ليستمع إلى ما تقولين. اهتمي بأن تكوني فاتنة ومغرية. لا تذكري كم هو لاعب كرة سلة رائع حتى وإن كان كذلك، بل اجعلي مديحك يتمحور حول كونه شريك رومانسي رائع. يمكنكِ قول هذا:  "أنت وسيم للغاية". "عيناك جذابة حقًا". "أحب أن أري ابتسامتك". "لا أصدق كم أنا محظوظة لتواجدي بقربك الآن". يمكنك طلب ذلك منها بصراحة إن لم تفهم فتاتك رغبتك في تقبيلها. لن يؤثر طلبك هذا على كونك رومانسي أو عاطفي. وحاول البدء بإحدى هذه الجمل:  "لا أريد شيئًا سوى تقبيلك الآن". "آسف إن كنت صريحًا، ولكنني أود تقبيلك بشدة". "إن رغبتي في تقبيلك قوية جدًا بداخلي". لا تهدر الوقت وابدأ في تقبيلها بمجرد ذكرك للأمر، أغلق عينيك ومِل نحوها وقبلها. تابع القراءة لمعرفة طرق مختلفة للتقبيل وكيفية التقبيل وفقًا للموقف كقبلة الموعد الأول أو قبلة بعد الموعد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Дайте этому человеку понять Преодолейте барьер стеснительности и поцелуйте ее (его) в щеку, например. Начните с создания романтической обстановки — сделайте комплимент Если это не сработало — придется признаться в своих намерениях. .


First, read the Arabic article below.

لن تتخطى شيئًا إذا كانت لا تعرف أنه موجود في البداية وأنه يؤثر على قراراتك. يحدث الشك لأسباب جيدة. ليس عدوك أو علامة على النقص. فيما تشك؟ من أين تأتي هذه المخاوف؟ طرح الأسئلة جانبًا مهمًا لفهم أفعالك، لذا لا يجب أبدًا أن تخاف من طرحها، حتى عن نفسك. التركيز على ما يسحبك إلى الوراء يمكن أن يساعدك أن ترى أي من الشكوك مهم. قد تجد أنه، بعد التفكير فيها قليلًا، مخاوفك ليست خطيرة إلى هذا الحد. لا يرى أحد العالم بوضوح طوال الوقت. أحيانًا نترك مشاعرنا تغطي على حكمنا، وتقنعنا أن بعض الأشياء حقيقية بينما هي ليست كذلك. اسألن نفسك إذا ما كنت تفعل شيء من التالي.  تنقية، أو إقصاء التفاصيل الإيجابية للتركيز على السلبي فقط. قد تجد نفسك مركزًا على تفصيل واحد غير محبب، مما يجعل منظورك سوداويًا تجاه المهمة الماثلة أمامك. لا تتجاهل هذا التفصيل، لكن أنظر لكل التفاصيل الأخرى أيضًا. العديد من المواقف لها جوانب إيجابية يمكنك النظر إليها أيضًا. التعميم بشكل مفرط، حيث تستخدم جزء واحد من الدليل لرسم استنتاج أكبر. إذا رأينا شيئًا سيئًا يحدث مرة، نتوقع فجأة أنه سيتكرر. أحيانًا هذا التعميم يؤدي إلى التوصل إلى استنتاجات، مما يجعلنا نسارع بالتفكير أننا لدينا مشكلة أكبر وفقًا لجزء صغير من المعلومات، بدلًا من محاولة اكتشاف المزيد. لا تخف أبدًا من البحث عن المزيد من المعلومات، المزيد من البيانات، خاصًة الأجزاء التي قد تتحدى تعميمك.. التهويل، بالتركيز على أسوأ نتيجة ممكنة. قد تجدي نفسك تسأل، “ماذا إذا حدث شيء مروّع لي؟” هذا التفكير القائم على أسوأ سيناريو ممكن يمكن أن يجعل الناس تبالغ في التركيز على الأخطاء الصغيرة، أو التقليل من شأن بعض الأحداث الإيجابية التي يمكن أن تكون مهمة أيضًا. اعط نفسك ثقة عن طريق التفكير في أفضل سيناريو، وما ترغب في تحقيقه. قد لا يحدث أي من هاذين الحدثين، لكن التفكير في أفضل حالة يمكن أن يخفف الشكوك التي تأتي بسبب الخوف من الأسوأ. التفكير العاطفي، حيث نأخذ مشاعرنا كأنها الحقيقة. عندما تجد نفسك تقول “إذا كنت أشعر بشيء ما، يجب يكون حقيقيًا.” تذكّر أن منظورك محدود، وأن مشاعرك قد تخبر جزء صغير من القصة. عند التفكير في شكوكك، قد تجد أن بعضها غير منطقي. الشكوك المنطقية تعتمد على احتمالية أنك تحاول أن تفعل شيء خارج قدراتك.  اسأل نفسك إذا ما كانت مهامك تشبه شيئًا قمت به قبل ذلك، خاصًة إذا تطلبت منك المهمة الأخيرة أن تنمو. إذا...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Признайте сомнения. Поставьте свои сомнения под вопрос. Различайте и подвергайте сомнению распространенные когнитивные искажения. Различайте разумные и необоснованные сомнения. Не ищите утешения.


First, read the Arabic article below.

لن تتقدم العلاقة قدمًا ما لم تستطيعي التواصل مع خطيبك والتحدث عما حدث وسبب عدم الثقة ومناقشة شعوركليكما بغض النظر عن سبب عدم الثقة أو الشعور بالخيانة.   احرصي على إجراء هذه المحادثة وجهًا لوجه. تغدو محاولة التواصل بشكل منفتح وصادق صعبة عند إجراءها على الهاتف أو عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية لأنك لا تستطيعين النظر في عيني الشخص وقياس سلوكه وتعبيراته.   حاولي أن تكوني صادقة قدر الإمكان عند مناقشة هذه المواضيع الصعبة. قد يبدو تجنب تحليل الحدث المؤلم أو تسكينه أقل إيلامًا في البداية لكن هناك احتمالٌ قويٌ أن تظهر الأسئلة الفظيعة المتعلقة بما حدث مجددًا إذا لم تواجهيه بها.   اشرحي ما فعله خطيبك وتسبب في شعورك بخيانة الثقة بأكبر قدر ممكن من الهدوء. اشرحي الأمر كأنه شيءٌ من أفكارك أو مشاعرك بدلًا من توجيهه كاتهام. افتتحي المحادثة بعبارات مثل "أشعر بالقلق حيال..." أو "يقلقني أن..." فقد لا يكون الموقف كما تظنينه ولن ترغبي في تدمير علاقتكما، وحتى لو تم انتهاك ثقتك فإن اتهام خطيبك سيجعله دفاعيًا وغاضبًا ما يزيد سوء المحادثة. حددي موعدًا مع معالج أو مستشار نفسي يمكنه تسهيل المناقشة إذا شعرت أنها ستكون بالغة الصعوبة دون مساعدة. رغم عدم رغبة أحد في التعامل مع الخيانة أو فقدان الثقة لكن فكري في الفرص التي خلقها هذا الوضع. اعتبري هذا فرصة لتقوية علاقتكما أو توطيدها أو إعادة بنائها وعالجي المشكلات الجوهرية.  يمكن للنظر لموقفك بهذه الطريقة أن يساعدك على تخطي الخيانة وتعلم الثقة في خطيبك مجددًا. عليك وضع خطوط جديدة لعلاقتكما أو التفاوض حولها إذا فقدت ثقتك في خطيبك نتيجة الخيانة لأنها قد تغيرت ولا ترغبين في تكرار نفس الأخطاء. سيساعد وضع شروط جديدة في ضمان وصولكما لنقطة مشتركة وتوقع نفس الأمور.   فكري في الأسباب التي أدت للشعور بالخيانة أو فقدان الثقة. يمكنك مثلّا إذا فقدت الثقة في خطيبك بسبب مشكلة متعلقة بالمال أن تتفقي معه على كيفية إنفاق كليكما له في المستقبل. ضعي مبادئ محددة والتزامي باتباعها. سيكون هذا وقتًا ممتازًا للبدء إذا لم يسبق أن وضعت مبادئ أو قواعد في علاقتكما وسيضمن أن تكون لديكما نفس التوقعات والاتفاق على السلوك اللائق وغير اللائق. يجب أن يتسم كلاكما بالحساسية والتعاطف مع مشاعر الآخر ومخاوفه بغض النظر عمن عانى فقدان الثقة في العلاقة. سيساعد هذا في إعادة علاقتكما إلى الطريق الصحيح وتحسين قدرتكما على التواصل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поговорите с молодым человеком о нехватке доверия. Ищите позитивные моменты в создавшемся положении. Установите новые правила, по которым вы будете строить ваши отношения. Будьте чуткими. Научитесь доверять вашей интуиции. Не позволяйте страху взять верх в ваших отношениях. Попросите о помощи.


First, read the Arabic article below.

لن تتمكن من إصلاح محرك القرص الصلب للحد الذي يمكنك من استعادة البيانات المخزنة عليه إلا إذا كنت تمتلك خلفية مميزة عن الاليكترونيات وذلك بسبب التركيب المعقد للغاية لمحرك القرص الصلب. ولهذا السبب، يجب عليك عرض محرك القرص الصلب على خدمة إصلاح محترفة.  محاولة إصلاح قرص صلب تالف سيُقلل من فرص قدرة المتخصص على إصلاحه. حتى استبدال لوحة الدوائر الاليكترونية هو أمر متطور ويتطلب معرفة بكيفية لحام الدوائر الاليكترونية وشراء القطع البديلة المضبوطة. ينطوي إصلاح القرص الصلب بشكل صحيح على استخدام الغرف النظيفة، والأدوات المخصصة، والموظفين المدربين جيدًا. على سبيل المثال قد تُنفق أكثر من ألف دولار لاستعادة معلومات القرص الصلب. يمكنك إيجاد خدمات إصلاح محرك القرص الصلب من خلال منفذ التكنولوجيا المحلي أو يمكنك البحث عن حل مشكلتك على مواقع متخصصة مثل:  البحث بوصف المشكلة على اليوتيوب أو أي محرك بحث عمومًا. البحث عن حلول على المواقع المتخصصة في الصيانة على الإنترنت مثل http://www.howtogeek.com في كل مرة يقوم شخص ما بفتح محرك القرص الصلب ومحاولة إصلاحه، فإن احتمالية إصلاحه تقل بالفعل. هذا لأن فتح محرك القرص الصلب يجعله عرضة لأشياء مثل الغبار، والكهرباء الساكنة، وبعض المخاطر البيئية الأخرى. للتقليل من المخاطر، يجب عليك تجنب طلب استشارات متعددة من شركات مختلفة. للتأكد من اختصاصات الشركة، استفسر عن أنواع الأدوات التي يستخدمونها لاستعادة البيانات. في حالة استخدامهم PC3K أو ديب سبار، فهذه علامة جيدة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Помните, что заниматься ремонтом жесткого диска должен профессионал. Рассчитывайте на то, что ремонт обойдется дорого. Найдите компанию по ремонту жестких дисков, которая соответствует вашим потребностям. Выберите компанию и свяжитесь с ней.


First, read the Arabic article below.

لن تتمكن من العمل كممثل إن كنت أصغر من 18 عامًا إلا بعد الحصول على موافقة والديك، ولذلك يجب أن تعلمهما بالأمر وتقنعهما بالموافقة. اشرح لهما مدى حبك للتمثيل حتى يفهما أنه شيء مهم بالنسبة لك ويمكنك أيضًا أن تطمئنهما أنك لن تتجاهل واجباتك ومتطلبات مدرستك ومهامك بالمنزل، وإنما ستعمل جاهدًا لكي تحقق حلمك كممثل. لا تخبر والديك أنك تريد أن تصبح ممثلًا فقط لكي تنعم بالشهرة والأموال ولكن اقنعهما بأسباب منطقية حتى يأخذوك على محمل الجد، مثل كونك محب لسرد القصص وتستمتع بتقمص الشخصيات. يمكنك الاعتماد على موهبتك الفطرية ولكن لا ضرر من صقل موهبتك حتى تكون على أتم الاستعداد عندما تبدأ في الذهاب إلى تجارب الأداء. يمكنك البدء بصف التمثيل والدراما في مدرستك، ولكن من شأن صفوف التمثيل ذات المستوى المتقدم وورش العمل المتخصصة في مختلف نواحي التمثيل، مثل: التمثيل التجاري أو التمثيل أمام الكاميرات، أن تقوي من سيرتك الذاتية.  يمكنك الالتحاق بمخيم التمثيل الصيفي إن لم تكن متفرغًا للالتحاق بصف التمثيل في المدرسة. يمكنك أن تتناقش مع والديك حول إمكانية الحصول على مدرب خاص لينمي مهاراتك التمثيلية بشكل أكثر خصوصية وأكثر تركيزًا عليك أنت. لن تتمكن من الحصول على دور تمثيلي بصورة احترافية في البداية ولكن يمكنك اكتساب بعض الخبرات التي من شأنها أن ترفع من قدرك لدى الوكالات أو لدى مسئولي اختيار الأدوار (الكاستينج). انتهز الفرص المتوفرة حولك مثل أن تشارك في مسرحيات المدرسة أو مسرح المدينة أو أفلام الطلاب حتى تذكر هذا في سيرتك الذاتية. حاول أن تمثل أدوارًا مختلفة في المسرحيات حتى تتمكن من صقل موهبتك ومن أن تعرض قدراتك التمثيلية على المخرجين ومسئولي اختيار الأدوار.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поговорите с родителями. Запишитесь на курсы актерского мастерства. Приобретайте опыт.


First, read the Arabic article below.

لن تتمكن من بيع أيّ شيء لأحدِ الأشخاص إن لم تتمكّن من اكتساب ثقته، ويتطلّب إقناع شخص باحتياجه للسلعة التي تقوم ببيعها أن تُقيم موازنة بين الصدق والرغبة في إتمام عملية البيع، وأن تكون حازمًا وتأكيديًا وصادقًا. إذا لم يمتلك العميل الثقة تجاهك، ستقل رغبته في اتخاذ قرار الشراء. ابحث عن الشيء الذي يحتاجه عميلك حقًا، وعن سبب احتياجه لذلك الشيء. يقوم الناس بشراء "الأشياء" كوسيلة لتلبية رغباتهم ومتطلباتهم، ويعدّ فهم رغبات عميلك وتبنيها أحد الركائز التي تجعل منك مندوب مبيعات ناجح.  اسمح لعميلك أن يقود التفاعل بينك وبينه، واطرح الأسئلة لتحديد رغباته. إذا ما أراد العميل شراء بدلة مثلًا، اطرح عليه السؤال "ما هي المناسبة التي ترغب بشراء البدلة من أجلها؟" فإن بيع بدلة لشخص سيحضُر جنازة أمر شديد الاختلاف عن بيع بدلة لشخص يحتفل بترقية في عمله. إذا ما أظهر العميل اهتمامًا بسلعة معينة، اسأله عن الشيء الذي يعجبه في السلعة. اسمح للعميل أن يختار المنتج الذي يشعُر بالرضا تجاهه، وسيسمح لك ذلك أن تعرف عميلك بشكل أفضل، وأن تتعرّف على ذوقه. اعرف كل المعلومات عن المنتج الذي تقوم ببيعه، وعن المنتجات المُنافسة حتى تتمكن من التوضيح بأن المنتج الذي تقوم ببيعه هو المنتج المناسب لعميلك. إذا كنت تبيع أحذية كرة قدم، اجمع المعلومات عن الأحذية التي يرتديها اللاعبون المشهورون، واعرف الأحذية التي يهوى محبّو اللعبة جمعها، واجمع أيضًا بعضًا من تاريخ تلك الأحذية. من ناحية أخرى، اعرف كل المعلومات التقنية عن أحجام الأحذية، ومدى راحتها، وطريقة الاعتناء بها. إذا ما أردت أن تكون مندوب مبيعات ناجح، ابذل بعض الجهد الإضافي. أكتب أسماء عملائك وبيانات الاتصال الخاصة بهم، ثم قم بمتابعة هذا الإجراء من خلال مكالمةٍ قصيرة، أو ملاحظة للتأكد من رضاهم التام عن عملية البيع. ستتمكّن من خلال هذه الطريقة أن تقوم بتحويل العُملاء إلى مُعجبين ودفعهم إلى العودة للشراء من جديد مُستقبلًا، كما تمكنك هذه الطريقة أيضًا من تحويل عملائك إلى أشخاصٍ يقومون بالدعاية والترويج لك، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى حصولك على علاوة من مديرك. لا توجد قاعدة موحّدة للأزياء التي يجب ارتدائها – فملابس مندوب مبيعات السيارات ستختلف عن ملابس مندوب مبيعات الآلات الموسيقية مثلا – ما يجب عليك التفكير فيه هو أن تظهر بمظهر لائق يقرّب العملاء إليك. حافظ على نظافتك، وكُن مُهندمًا وودودًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Главное — это клиент. Сопереживайте. Будьте экспертом в своей области. Проследите. Выглядите соответственно.


First, read the Arabic article below.

لن تتمكن من تغيير الأذون سوى لحسابك الشخصي، إن لم تقم بتسجيل دخولك كمدير، لأنك تحتاج لتسجيل الدخول بصلاحيات المدير لتتمكن من تغيير أذون حسابات أخرى على جهاز الكمبيوتر. لن تتمكن من الوصول لمعظم إعدادات الأذون إن لم تقم بتسجيل دخولك كمدير. يمكنك تغيير أذون أي ملف أو مجلد ويؤدي تغيير أذون مجلد لتغيير أذون كل الملفات والمجلدات الموجودة بداخله. لن تتمكن من تغيير أذون الملفات قيد الاستخدام حاليًا. احرص على إغلاق كل البرامج التي تستخدم الملف أو المجلد المُراد تعديل إعدادت أذونه. يُؤدّي ذلك لفتح نافذة خصائص المجلد. يعرض لك ذلك قائمة بالمجموعات والمستخدمين، من لهم أذون استخدام هذا الملف/ المُجلد. إن لم تجد لسان تبويب "الأمان"، يعني ذلك أنك تحاول على الأرجح تغيير أذون ملف مخزّن على بطاقة ذاكرة محمولة. لن تتمكن من ضبط أذون العنصر إن كانت بطاقة الذاكرة المحمولة مهيأة بنظام فات 32، بل يجب تهيئة بطاقة الذاكرة بنظام إن تي إف اس. يسمح لك ذلك بتغيير أذون الملف أو المجلد لأي مستخدم على جهاز الكمبيوتر. انقر على الزر "إضافة" للبدء بإضافة مستخدم جديد لقائمة المستخدمين من لهم أذون استخدام هذا الملف.  انقر على خيار "إعدادات متقدمة"، ثم على زر "ابحث الآن" لإيجاد كل المستخدمين والمجموعات على جهاز الكمبيوتر. اختر المستخدم الذي ترغب بإضافته لقائمة الأذون، ثم انقر على الخيار "موافقة" ليتم إضافة المستخدم لقائمة "أسماء المجموعات أو المستخدمين". سيتم عرض الأذون المتاحة في قائمة "أذونات المستخدم". لكل إذن في القائمة مربع تأشير "سماح" ومربع تأشير "منع"، ويمكنك تفعيل الأذون المُراد منحها للمستخدم أو منعها عنه:  تحكّم كامل: يمكن للمستخدم قراءة وكتابة وتغيير وحذف الملف. تعديل: يمكن للمستخدم قراءة وكتابة وتغيير الملف. قراءة وتنفيذ: يمكن للمستخدم قراءة أو تشغيل الملف المحدد. استعراض محتوى المجلد: يمكن للمستخدم عرض الملفات في المجلد المحدد. قراءة: يمكن للمستخدم فتح الملف. كتابة: يمكن للمستخدم تحرير الملف أو إنشاء ملفات جديدة. قد تحتاج لتعديل بعض الإعدادات إن لم تتمكن من تغيير أي أذون:  انقر على زر "إعدادات متقدمة" في لسان تبويب "الأمان". حدد المستخدم ثم انقر على خيار "تغيير الأذون/تحرير". ألغِ تفعيل خيار "تضمين أذون موروثة من أصل العنصر". احفظ التغييرات. ستتمكن الآن من تفعيل صناديق الأذون. سيتم حفظ التغييرات التي أجريتها وتطبيقها على المستخدم، كما...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Войдите в Windows как администратор. Щелкните правой кнопкой мыши по файлу или папке, разрешения для которых вы хотите изменить. Выберите «Свойства». Щелкните по вкладке «Безопасность». Нажмите «Изменить». Нажмите «Добавить», чтобы добавить нового пользователя или группу в список. Выберите пользователя, для которого вы хотите изменить разрешения. Установите флажки у разрешений, которые вы хотите добавить для этого пользователя или группы. Измените настройки, если окошки флажков выделены серым цветом. Нажмите «Применить», чтобы сохранить внесенные изменения.


First, read the Arabic article below.

لن تتمكن من تغيير طريقة تفكيرك إذا لم تقدر على تحديد المشكلة. تقبل أفكارك ومشاعرك السلبية وتَقَبُل فكرة أنك لا تستمتع بطريقتك في الرد على هذه السلبيات في الوقت الحالي يمكن أن يساعد في بدء عملية التغيير.   حاول ألا تحكم على نفسك من أفكارك أو مشاعرك. تذكر: أنت لا يمكنك فعلًا التحكم في أفكارك التي تراودك أو المشاعر التي تحس بها. هذه ليست "جيدة" أو "سيئة" في ذاتها، هي فقط أفكار ومشاعر. ما "يمكنك" التحكم فيه هو كيفية تفسير هذه الأفكار والمشاعر والرد عليها. اقبل صفاتك التي لا يمكنك تغييرها. على سبيل المثال: إذا كنت شخصًا منطويًا يحتاج لبعض الوقت وحده ليقدر على "إعادة نشاطه" فمحاولتك أن تصبح منفتحًا كل الوقت ربما تؤدي لشعورك بالاستنزاف وعدم السعادة. اقبل نفسك كما أنت في الوقت الحالي. بعد ذلك يكون لك الحرية في تحسين من نفسك لأكثر صفات إيجابية تريدها. الأهداف تعطي منظر أكثر إيجابية لحياتنا. أظهرت الأبحاث أن وضع هف يمكن أن يجعلك تشعر بأكثر ثقة بالنفس وأمل في الحال حتى لو لم تحقق الهدف في الحال.  وضع أهداف لها معنى شخصي لك ومتوافقة مع قيمك سيساعد في تحقيقها والمضي قدمًا في حياتك.  ابدأ بأهداف صغيرة. لا تبدأ بتحديد أهداف عظيمة. البدء بتمهل وثبات سيجعلك تفوز بالسباق في النهاية. اجعل أهدافك محددة. أن يكون هدفك "أن أصبح أكثر إيجابية" هدف عظيم ولكن يوجد احتمالية كبيرة ألا يكون لديك أدنى فكرة عن كيفية البدء. الأفضل من ذلك أن تضع أهدافًا صغيرة محددة مثل "التأمل مرتين في الأسبوع" أو "الابتسام لغريب مرة في اليوم".   عبر عن أهدافك بإيجابية. أظهرت الأبحاث أن فرصتك في تحقيق هدفك أكبر إذا عبرت عنه بإيجابية. معنى هذا أن تجعل هدفك محاولة "فعل" شيء وليس "تجنب" شيء. على سبيل المثال: "التوقف عن تناول الطعام السريع" يعتبر هدف غير مساعد يمكن أن يجعلك أن تشعر بالخجل والذنب. "تناول 3 وجبات من الفاكهة والخضروات في اليوم" يعتبر هدف محدد وإيجابي.   حافظ على كون أهدافك مبنية على أفعالك. تذكر أنك لا تستطيع التحكم في أي شخص غيرك. إذا حددت أهدافًا تتطلب أفعالًا معينة من الآخرين فقد تنتهي شاعرًا بالإحباط إذا لم يتحقق ما تتمنى. الأفضل من ذلك أن تضع أهدافًا تعتمد على ما يمكنك "أنت" التحكم فيه وأدائك. يعرف هذا أيضًا "بالتأمل العاطفي" وهذا النوع من التأمل له أصول في التقاليد البوذية.  يعلمك هذا التأمل أن تنقل مشاعر الحب التي تحس بها تجاه أحب أقربائك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Осознайте проблему. Поставьте цели. Практикуйте медитацию сердечной доброты. Ведите дневник. Практикуйте активную признательность. Используйте самоутверждения. Развивайте оптимизм. Научитесь переформулировать негативный опыт. Используйте свой организм. Занимайтесь физическими упражнениями. Создайте жизнь изнутри. Не переживайте из-за мелочей.


First, read the Arabic article below.

لن تتمكن من رؤية تغيير في نفسك إلا إذا أضفت شيئًا جديدًا لحياتك. يجب عليك تجربة سلوكيات جديدة وأشخاص جدد وأنشطة جديدة. لا يمكنك فعل الأمور ذاتها مرارًا وتكرارًا مع توقع نتائج مختلفة.    ابدأ بشيء صغير. انضم لنادٍ، أو احصل على وظيفة خارجة عن نطاق مهاراتك، أو ابدأ بالقراءة عن موضوع ما. ابتعد عن البيئات القديمة. تجنب مصاحبة أشخاص يفعلون عكس ما تحاول تحقيقه. تأقلم تدريجيًا. إن كنت تخاف من العناكب فضع نفسك في غرفة مع عنكبوت. اقترب منه أكثر وأكثر يوميًا. ستتمكن في نهاية المطاف من الجلوس بجانبه، وحتى حمله. يؤدي التعرض المستمر لتخفيف شعور المخ بالخوف. الآن استبدل العناكب بأي شيء تخشاه. ستحتاج لوعي ذاتي هائل كي تستمر. سيساعدك احتفاظك بمفكرة يوميات على ترتيب أفكارك وتحليل كيفية تعاملك مع التغيير. دوِّن ما نجحت فيه وما لم تنجح به. إن كان إلقاء نفسك في بيئات جديدة أمرًا صعبًا ففكر بالآتي: كف عن تفويت الفرص. إن وجدت شيئًا تعده هويتك القديمة مملًا، فأعد النظر فيه. إن طلب منك صديقك فعل شيء تجهله تمامًا، فوافق عليه. ستكون أفضل فيه.   رغم ذلك فإن عليك اتخاذ قرارات آمنة. إن طلب منك شخص القفز من هاوية فلا تفعل ذلك. استخدم عقلك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Бросьте себя в новые условия. Ведите дневник. Скажите “да”.


First, read the Arabic article below.

لن تتمكن من سماع صوت من السماعات إن كانت سماعات الأذن متصلة بالجهاز ويؤدي توصيل سماعات الأذن ونزعها أحيانًا إلى عمل السماعات من جديد. قد لا يختار الجهاز خرج الصوت الصحيح إن كنت تمتلك عدة أجهزة صوت متصلة بالكمبيوتر. سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة بأجهزة خرج الصوت. اختر الجهاز الذي ترغب بتشغيل الصوت من خلاله.  اختر خيار السماعات الداخلية "Internal Speakers" أو الخرج الرقمي "Digital Out" إن كنت ترغب بتشغيل الصوت من خلال سماعات الجهاز. إن كنت تحاول أن تشغّل الصوت من خلال جهاز التلفاز المتصل، اختر خيار اتش دي ام أي. تمتلك معظم السماعات الخارجية متحكمات صوت خاصة بها ولن تتمكن من سماع الصوت إن كانت السماعة مغلقة أو إن كان مستوى الصوت منخفضًا، حتى وإن كانت السماعة محددة لتشغيل الصوت.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что к компьютеру не подключены наушники. Откройте меню Apple и выберите «Системные настройки». Нажмите «Звуки», а затем перейдите на вкладку «Выход». Выделите нужное устройство вывода звука. Проверьте уровень громкости внешних динамиков.


First, read the Arabic article below.

لن تتمكن من عرض محتويات ملفات 7 زد بدون برنامج مخصص لذلك كونها عبارة عن ملفات أرشيف مضغوطة، ويمكن استخدام برنامج 7-زيب لاستخراج محتويات ملفات 7 زد مجانًا على نظام التشغيل ويندوز. برنامج وين زيب أحد الخيارات المدفوعة للتعامل مع ملفات 7 زد، والبرنامج مدفوع مع وجود نسخة تجريبية. جرّب برنامج وين زيب إن لم تتمكن من استخدام خيار مجاني آخر. استخدم اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+S لفتح خانة البحث ثم اكتب "system" إن لم تكن متأكدًا من نوع نظام التشغيل لديك. انقر بعد ذلك على خيار "النظام" في نتائج البحث وابحث عن القيمة المكتوبة بجوار ترويسة "نوع النظام".  اتبع الإرشادات الظاهرة على الشاشة بعد ذلك لتثبيت البرنامج. انقر على خيار "إنهاء" بعد اكتمال عملية التثبيت. يؤدي ذلك إلى عرض محتويات الملف في نافذة برنامج 7-زيب.  سيتم استخراج الملفات الموجودة بداخل أرشيف 7 زد إلى المجلد المحدد في هذه الخطوة.  الخيار الافتراضي هو إنشاء مجلد جديد بداخل المسار الحالي وبنفس اسم ملف 7 زد. سيتم مثلًا إنشاء ملف باسم "Blue" على سطح المكتب إن كان الملف الأصلي باسم "Blue.7z" وكان محفوظًا على سطح المكتب. سيظهر شريط تقدم يعرض فترة عملية فك الضغط وسيختفي شريط التقدم بعد فك ضغط الملفات لتتمكن بعد ذلك من النقر بشكل مزدوج على المجلد لعرض الملفات.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Зайдите на сайт 7-Zip. Нажмите на «Download» (Скачать) рядом с файлом для своей версии Windows (32-бит или 64-бит). Укажите папку сохранения (например, Рабочий стол) и нажмите «Сохранить». Дважды нажмите на файл 7-Zip.exe и выберите «Открыть». Дважды нажмите на файл 7z, который хотите открыть. Нажмите Ctrl+A, чтобы выбрать все файлы в архиве, а затем нажмите «Extract» (Извлечь). Нажмите на кнопку «…», чтобы выбрать папку для извлечения файлов. Нажмите «ОК», чтобы извлечь файлы в папку.


First, read the Arabic article below.

لن تتمكن من عمل المولد الذي رأيته في فيلم the Matrix أو Ocean’s 11، فهذا النوع من المولدات يعمل بشكلٍ أفضل على الأجهزة الإلكترونية الصغيرة. في هذا المولد ستخرج لوحة الدائرة الكهربية والمكثف من كاميرا للاستخدام مرة واحدة. تتضمن الأدوات الأخرى التي ستحتاجها ما يلي:   أداة أو مسدس لحام الحديد. سلك مغطى بطلاء المينا. مفتاح كهربي للفتح والغلق. شريط سكوتش لاصق. مفك براغي مستوي الرأس. كماشة. سلك نحاسي ذا قلب فولاذي. أداة تعرية الأسلاك. ورق صنفرة. جسم دائري قطره حوالي 5 سم. أنت تتعامل مع أدوات ذات جهد كهربي عالي وقد تصاب بصدمة كهربية، لذلك احذر عند إزالة المكثف بالذات. يوصى أيضًا باستخدام ملتيميتر لقياس الجهد بالإضافة لحامل بطاريات. الملتيميتر جهاز لقياس الجهد بالدوائر الكهربية. لا حاجة لك به، ولكنه سيخبرك بجهد المكثف.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Узнайте больше о генераторах ЭМИ. Подготовьте то, что вам понадобится. Действуйте осторожно.


First, read the Arabic article below.

لن تحتاج إلى جعل الفرن ساخنًا جدًا حيث تحتاج أكواز الصنوبر إلى بعض الحرارة الخفيفة لتجف تمامًا كي تُفتح مرة أخرى بعد النقع. إذا لم يكن لديك رق برشمان، يمكنك استخدام ورق ألومنيوم بدلًا منه. اترك مسافة قليلة بين كل كوز حيث يسمح ذلك بتدفق الهواء الساخن بينهم بشكل أفضل ويعطيهم مساحة للفتح. قد يحتاج ذلك من 30 دقيقة إلى ساعتين. افحص أكواز الصنوبر باستمرار كي لا تحترق. سوف تكون جاهزة عندما تصبح لامعة ومفتوحة تمامًا. إذا كنت تفضل، يمكنك ترك أكواز الصنوبر تجف بالخارج في الهواء كي تُفتح مرة أخرى لكن قد يحتاج ذلك من يومين إلى ثلاثة أيام مما يجعل عملية الخبز فكرة جيدة إذا لم يكن لديك وقتًا كافيًا. استخدم قفازات الفرن أو ملقاط أو حتى مغرفة الحساء للقيام بذلك. كن حرصًا أثناء نقل أكواز الصنوبر حيث ستكون رقيقة جدًا. عندما تبرد الأكواز، يمكنك دهنهم أو عرضهم أو طلائهم بشكل أبعد. سوف يكون لهم طلاءً لامعًا نتيجة إذابة العصارة والذي يمكن أن يعمل بمثابة طلاء طبيعي. إذا كنت تريد حفظهم أكثر، ينبغي طلائهم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Нагрейте духовку до 94–122 °C. Переложите шишки на выстеленный бумагой для выпечки противень. Прогревайте шишки до тех пор, пока они не раскроются. Переложите шишки на решетку для остывания. Дайте шишкам остыть.


First, read the Arabic article below.

لن تحتاج إلى فتح صورة في البرنامج وكل ما عليك فعله هو فتح البرنامج لتثبيت الفراشي. يمكن الاستفادة من فتح نافذة في تطبيق الباحث أو متصفح الملفات لعرض الفراشي حيث أنك ستحتاج إلى إيجادها من جديد. يظهر هذا الشريط أعلى الشاشة ويتغيّر اعتمادًا على الأداة التي اخترتها. انقر على الزر B للانتقال إلى أداة الفرشاة. يكون السهم بجوار نقطة صغيرة أعلى الجهة اليسرى من الشاشة. يؤدي ذلك إلى قائمة الفراشي. سيؤدي ذلك إلى فتح نافذة يمكنك استخدامها لإيجاد الفراشي. ارجع إلى الملف المضغوط ثم ابحث عن ملف abr - يحتوي هذا الملف على الفراشي الجديدة. سيؤدي ذلك إلى إضافة الفراشي إلى قائمة الفراشي تلقائيًّا ويمكنك إيجاد الفراشي في أي وقت عن طريق فتح قائمة الفراشي. انقر على أيقونة الترس الصغيرة وابحث عن مجموعة الفراشي الجديدة أسفل القائمة المنسدلة. الأمر بهذه البساطة فعلًا، فكل ما عليك فعله هو النقر على ملف abr في النافذة أو سطح المكتب وسحبه إلى فوتوشوب ليقوم البرنامج بتنظيم الفراشي تلقائيًا. جرّب أحد الطرق التالية إن لم تفلح أي من هذه الاستراتيجيات:  انقر على القائمة "تحرير" في الشريط العلوي. انقر على "ضبط مسبق" ← "مدير الضبط المسبق". تأكد من أن خيار "نوع الضبط المسبق" مضبوط على القيمة "فراش". انقر على الزر "تحميل" وانقر نقرًا مزدوجًا على الفراشي لتثبيتها.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запустите Photoshop. Нажмите клавишу «B» на клавиатуре или выберите инструмент «Кисти», чтобы отобразить вверху экрана окно редактирования кистей. На панели инструмента «Кисти» нажмите на маленькую стрелку, указывающую вниз. Нажмите на шестеренку, а затем выберите пункт «Загрузить кисти». Дважды щелкните по файлу . Вы также можете добавить кисти, перетащив их в рабочее окно Photoshop.


First, read the Arabic article below.

لن تحتاج المياه إلى أن تكون ساخنة جدًا لكن ينبغي أن تكون أكثر دفئًا من المياه الفاترة.  ينبغي القيام بالتنظيف الرطب بعناية كل بضعة أشهر أو إذا أصبحت منطقة كبيرة من الأرضية ملطخة بالطين أو متسخة بشكل ملحوظ. يعد الماء الدافئ من أفضل الوسائل لتنظيف الأرضيات الخشبية حيث إنه لن يترك أي علامات إذا تم استخدامه بشكل صحيح كما يكون أقل إتلافًا للطبقة الواقية حيث إن المياه من أخف المنظفات الممكنة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Заполните ведро горячей водой.


First, read the Arabic article below.

لن تحتاج لفعل ذلك على الأرجح إن كنت تشغّل برنامجًا بسيطًا مع كون كل الملفات في نفس المجلد وستحتاج إلى إعلام جهاز الكمبيوتر بمكان البحث عن الملفات إن كنت تشغل برنامجًا أكثر تعقيدًا يشمل ملفات في مسارات متعددة.   ويندوز: اكتب الأمر  java -version  في سطر الأوامر ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اعتمادًا على إصدار جافا المعروض في السطر الأول، اكتب الأمر  set path=%path%;C:\Program Files\Java\jdk1.5.0_09\bin  في سطر الأوامر واضغط على زر الإدخال ↵ Enter مع الاستعاضة عن jdk1.5.0_09 بإصدار بيئة جافا المثبتة على جهازك. احرص على إدخال هذا الأمر بداخل المجلد المحتوي على مشروع جافا.   ماكنتوش: اكتب الأمر  /usr/libexec/java_home -v 1.7  في نافذة الأوامر ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter للتأكد من وجود بيئة جافا على نظامك. اكتب بعد ذلك الأمر  echo export "JAVA_HOME=\$(/usr/libexec/java_home)" >> ~/.bash_profile  في نافذة الأوامر واضغط على زر الإدخال ↵ Enter ثم أعِد تشغيل نافذة الأوامر بعد ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите путь.


First, read the Arabic article below.

لن تحصل على ما تريد دائمًا، لذا لا تكن عنيدًا إذا قال لك والداك شيئًا لا تريد سماعه. إذا أوضحت وجهة نظرك باحترام واستمعت لما يقولانه، سيكونان أكثر تقبلًا لما تقول في المحادثة التالية. أحيانًا يكون لدى آبائنا مشاكلهم الخاصة. إذا كان أحد والديك يعاني من الإدمان أو من مشاكل عقلية، تكلم مع راشدين آخرين تثق بهم. سواء كان أحد معلميك أو أحد أقاربك أو معالج نفسي، هناك العديد من الأشخاص الذين يمكنك التحدث معهم. قبل أن تتحدث مع شخصٍ لا تربطك به علاقة، اعرف معلوماتٍ عنه واطلب من زملائك مساعدتك. إذا قررت ألا تتحدث مع والديك فيما تريد، تعامل مع مشاكلك بنضج. لا تتجنب التعامل مع أي مشكلة خاصةً إذا كانت تتعلق بصحتك أو سلامتك الشخصية. إذا أردت التحدث مع والديك عن شخصٍ آخر، تحدث معهم مباشرة وباحترام.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Правильно расставляйте приоритеты. Поговорите с другими взрослыми. Ведите себя зрело.


First, read the Arabic article below.

لن تختفي مشاعرك من تلقاء نفسها فورًا بل ستمر بأيام حزينة وأيام مشرقة ومليئة بالأمل؛ وعلى الرغم أن ذلك قد يبدو ساذجًا، لكن الوقت يشفي كل شيء. ستتلاشى المشاعر القوية المؤلمة مع الوقت. إذا مرت أيام وشهور ولم تشعر بأي تغيير، قد تحتاج إلى بعض المساعدة الخارجية. إذا بائت كل محاولات التجاوز وتجاهل مشاعرك بالفشل، قد تحتاج إلى التحدث مع أحد. الجأ إلى معالج نفسي مختص أو صديق موثوق به واطلب الدعم. قد يتمكن المعالج النفسي من إعطائك المزيد من تقنيات التعامل مع مشاعرك. عندما تشعر أنك مستعد، يمكنك البدء في البحث عن فتاة تناسبك وتبادلك المشاعر. لست في حاجة إلى الدخول في علاقة تعويضية مباشرةً لأنها ليست فكرة جيدة وقد تؤلم الفتاة إذا لم تكن واضحًا في الأمر من البداية. انظر إلى قائمة الصفات الإيجابية وذكّر نفسك بأنك شخص رائع وأنك تستحق الحب تمامًا كباقي البشر.  لن تشعر بأي توتر أو اشتياق عندما تسمع اسمها عندما تتحسن أحوالك.  ستبدأ مشاعرك في التلاشي تدريجيًا مع الوقت.  ستبدأ في أن ترى وتفهم أنها ليست شخصًا مناسبًا لك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не торопитесь. Расскажите о своих чувствах. Найдите другого человека.


First, read the Arabic article below.

لن تختلف حمية الأم كثيرًا عندما تصبح حاملًا أو عند الفطام، ولكن الأهم من الفترة السابقة هو توفير تغذية عالية الجودة. افحص الملصقات الموجودة على الأطعمة ووفر الأغذية التي تحتوي على:   16 إلى 18% بروتين. 18 إلى 22% ألياف. 3% أو أقل من الدهون. ويجب أن تستطيع الوصول دائمًا إلى المياه النظيفة، والتي يجب تغييرها مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.  يُمكنك توفير المكملات الغذائية أثناء فترة الحمل والفطام عن طريق إعطائها قش البرسيم أو المكعبات لتوفير بعض البروتين الإضافي. لا يعتبر أمرًا شائعًا بالنسبة للذكر أن يقوم بإيذاء الصغار. لكن على أي حال، يُمكنه أن يتزاوج مرة أخرى مع الأنثى بمجرد ولادة الصغار، متسببًا بحدوث حمل آخر قبل فطام المجموعة الأولى من الصغار. لتجنب حدوث ذلك، يجب فصل الأرانب كلما اقتربت الولادة. الطريقة المثالية، يجب إبقاء الذكر بالقرب الكافي الذي يسمح له بالتواصل مع الأنثى عبر الحاويات المنفصلة. الأرانب ترتبط بشكل قوي، والمحافظة على تواصلها مع الذكر سيقلل من التوتر غير الضروري للأنثى أثناء الحمل والولادة. يولد صغار الأرانب بدون فرو ويحتاجون دفئًا مستمرًا في البداية. توفير قفصًا للعش مزودًا بلوازم الفرش سيساعد في توفير الدفء للأطفال والحفاظ عليهم في مكان واحد. هذا القفص الصغير (يُمكن أن يكون من الورق المقوى) يجب أن يكون أكبر بقليل من قفص الأم بحوالي 2.5 سم عند الحافة لمنع الصغار من الخروج من القفص.  ضع كمية وفيرة من العشب (تأكد من عدم وجود أسمدة أو مبيدات) أو القش، أو التبن في القفص من أجل الفرش.  ضع الفرش على منشفة نظيفة لا تحتوي على أي خيوط قد تلتصق بالصغار.  قد تقوم الأنثى بإعادة ترتيب الفرش في القفص أو حتى نتف بعض الفراء من جسمها لوضعها على الفرش، وهي علامة غالبًا على اقتراب موعد الولادة.  تأكد من وجود القفص في الجانب الآخر من قفص نفايات الأم لتجنب حدوث أي مضاعفات للصغار.  يجب أيضًا وضع القفص في مكان هادئ، ومظلم. وجود الكثير من الحركة حول قفص الأم والصغار قد يتسبب في توتر الأم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обеспечьте беременной крольчихе качественное питание. Отсадите крольчиху от самца. Подготовьте для крольчихи гнездовой ящик.


First, read the Arabic article below.

لن تدخلي في الجو إذا كنتما بساحة ركن السيارات. انزلا لقبوٍ مظلم به إضاءة التلفاز فقط ينير أجسامكما أو اعثري على بقعة ماء مخفية بالحديقة حيث يجعلك التفكير في أن يمسك بكما أحدهم متلبسين تدخلين في الحالة المزاجية المثيرة أكثر. يمكنك حتى فعل ذلك في مؤخر السيارة. اختاري أي مكان يجعلك تشعرين بالإثارة والرغبة في التقبيل.  يجب أيضًا أن تشعري براحة البال وعدم الضغط النفسي وأن تكوني مستعدة للأمر. لجعل شريكك يحب تقبيلك أكثر نعمي شفتيك بالبلسم أو العقيها فحسب. يمكنك فعل ذلك قبل التقبيل بـ 15 دقيقة حتى يتشوق أكثر ويركز على شفتيك. لا تلمعي شفتيك بسماكة كبيرة وإلا سيتذوق الطعم وهو يقبلك.  إذا كنت تضعين ملمع شفاه معطر أو سميك فضعيه قبل جلسة التقبيل بساعة أو اثنتين على الأقل. أعلمي شريكك أنك تشعرين بالإثارة. كوني مرحة ولكن قربيه منك. أثيريه بدفعه بلطف والضغط على كتفيه والمزاح اللطيف أو مجرد اللعب بشعرك وجعله يرغب بك أكثر. لا يمكنك الانتقال مباشرةً من الخروج معًا إلى التقبيل، بل يجب أن تغازليه قليلًا ليشعر بالإثارة.  امدحيه قليلًا خلال المغازلة وأخبريه كم أنه وسيم. أعلميه أنه ليس متحكمًا بكل شيء، وسينبهر بأنك بادرت بالأمر بدلًا من انتظاره ليأخذ الخطوة الأولى. هذا سيكن بمثابة راحة كبيرة لمعظم الفتيان الذين يريدون التوقف عن التحكم بشريكتهم في تلك المواقف. أمسكي به وأعطه ابتسامة لطيفة وشديه إليك أكثر حتى تحدقان بأعين بعضكما وتتلامس أجسادكما.  حافظي على النظر في عينيه خلال شده إليك وأنت تتحكمين به. لا تتركي نفسك لقمةً سائغةً له، بل اقتربي منه بشدة ثم توقفي قليلًا، فهذا التوقف لثانية واحدة سيجعله يفكر في مدى تشوقه ورغبته في الحصول عليك، ثم انتظري منه أن يشدك بالقرب منه وابدئي بقبلة ناعمة خفيفة دون الانخراط الشديد بالأمر. ما أن تعتادي على الأمر استخدمي لسانك قليلًا حتى تدخلي في القبلة الفرنسية الكاملة.  لا تحشري لسانك بفمه مباشرةً، بل حركي طرف اللسان بفمه فحسب في البداية حتى يحرك كلًا منكما لسانه بفم الآخر بحركة دائرية أو أعلى بعضهما.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите комфортное время. Смягчите губы. Флиртуйте Привлеките его к себе. Дразните