First, read the Arabic article below.

من المهم إفراغ البول أو البراز إن وجد في كيس فغر القولون قبل تغييره. الحمام هو أفضل مكان لفعل هذا. افتح أسفل الكيس فوق المرحاض. يمكنك الضغط برفق لإخراج البراز من الكيس أما البول فسيخرج تلقائيًا عند فتح الكيس.  توجد بعض الأكياس المصممة لتحتوي على بطانات وحواف مخصصة لطرد الفضلات إلى المرحاض كبديل لما سبق. ضع الكيس الذي تستخدمه في المرحاض واطرد الفضلات إذا كان مزودًا بحافة قابلة للتحلل الحيوي وبطانة داخلية. تظل الطبقة الخارجية نظيفة ويمكن وضعها في حقيبة أو جيب حتى تتخلص منها. استخدم معقمًا لليدين مضادًا للبكتيريا إذا لم يكن استخدام الماء والصابون ممكنًا.  ضع منشفة استحمام نظيفة على حجرك واحشر أعلاها في بنطالك لتحمي ثيابك. العادات الصحية الملائمة مهمة عند تغيير كيس فغر القولون. ثبت جلدك بإحدى يديك وفك الكيس برفق مستخدمًا اللسان المدمج لتسهيل نزعه. استخدم مزيل المواد اللاصقة عند الضرورة لإزالة الحافة. قد يكون الجلد أحمر أو ورديًا قليلًا لكن إذا كان أسود أو بنفسجيًا أو أزرق أو بدا لك مقلقًا، فزر الطبيب لأخذ نصيحته. تفقد كذلك الفتحة التي يجب عمومًا أن تكون حمراء على الدوام ولا تكون داكنة. اتصل بالطبيب على الفور إذا كان حجمها يتغير أو تتعمق للداخل أو تبرز عن جلدك أو يخرج منها الدم أو الصديد أو بدت شاحبة أو مزرقة. امسح حول الفتحة برفق بالماء الدافئ ومنديل جاف عليه صابون خفيف ولا تفرك.  استخدم الصابون غير المحتوي على أي زيوت أو عطور فقط. استخدم منديلًا جافًا لتجفيف الجلد بالتربيت.   استخدم أداة القياس الصغيرة (الذي سيعطيها لك الطبيب أو الممرضة) عند الضرورة لقياس حجم الفتحة. ستحتاج لمعرفة حجمها –إذا لم تكن تعرف بالفعل- قبل تثبيت الكيس الجديد.   احرص كذلك على غسل يديك مرة أخرى قبل وضع الكيس الجديد، ما يضمن أفضل تعقيم للكيس وتجنب تلويثه بأي من الفضلات القديمة. هذا اختياريٌ لكن العديد من الناس يستخدمونها كطريقة لحماية الجلد وتوفير القاعدة المثالية لكيس الفغر حتى يلتصق بها. انثرها بحرص حول الفتحة بمنديل جاف واترك المنطقة تجف لمدة 60 ثانية تقريبًا. قد تحتاج لتعديل حافة كيس الفغر ليناسب الفغر تمامًا. استخدم مقصًا خاصًا عند الحاجة لتقص الدائرة الموجودة على الحافة.   يجب أن تكون الدائرة أكبر من الفتحة نفسها بـ 8 مم. توجد خطوطٌ مسبقة الطباعة على بعض الحواف لترشدك في هذه المهمة. قص الحافة لتناسب الفتحة. يتطلب إتقان هذه العملية...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Начните с опорожнения мешка. Тщательно вымойте руки с мылом. Аккуратно снимите мешок. Осмотрите кожу вокруг стомы. Вымойте стому. Можете использовать специально предназначенную для стомы присыпку, чтобы создать на коже защитный барьер. Подготовьте мешок. Налейте в калоприемник детское масло. Разместите фланец на стоме.


First, read the Arabic article below.

من المهم اتباع ما يطلبه الطبيب لأن هذه أنسب طريقة للوصول إلي درجة تعافي تامة، فمن المحتمل ألا تكون ركبتك في حالة تعافي كاملة ولكن يضمن لك اتباع النصائح الخاصة بكيفية التحكم في الألم والالتهابات، بجانب التحفيز على الشفاء، أن تحقق أفضل نتيجة بعد إصابتك.  يتم إجراء معظم جراحات الركبة بالمنظار في عيادات خاصة،  ويُستخدم  التخدير الموضعي أو التخدير العام لمنع إحساسك بالألم أثناء الجراحة. أكثر الحالات التي تستدعي عمليات المنظار هي تمزق الغضروف المفصلي وتمزق الأربطة أو تلفها أو التهاب الغشاء الزليلي أو انحراف عضلة الركبة أو إزالة أي خُراج وراء الركبة. سوف يصف لك الطبيب بعض الأدوية للتحكم في مقدار الألم  والالتهابات ولردع الالتهابات أو جلطات الدم اعتمادًا على تشخيص طبيبك لك ووفقًا لحالتك الصحية العامة. يجب الحرص على عدم تناول أي أدوية على معدة فارغة لأنها من الممكن أن تُهيج بطانة المعدة وتزيد من خطر الإصابة بقرحة بالمعدة.  تساعدك مضادات الالتهابات غير الستيرويدية، مثل: الإيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين، في التحكم في الالتهابات والألم. تساعدك المسكنات، مثل: الأفيونات والأسينامينوفين والديكلوفيناك، في الحد من الألم فقط وليس الالتهابات. تُوصف المضادات الحيوية لمنع العدوى، في حين أن مضادات التخثر تمنع تجلط الدم. ارفع ساقك في مستوى أعلى من مستوى قلبك باستخدام الوسائد للوقاية بشكل طبيعي من وجود أي التهابات في ركبتك. هذا الأمر من شأنه تعزيز عودة الدم والسائل الليمفاوي للدورة الدموية بدلًا من تجمعه في ساقك من أسفل أو ركبتك، ومن السهل رفع ساقك في أثناء استلقائك على الأريكة بدلًا من جلوسك على كرسي. تُحفز بعض الحركة (حتى لو كانت في أرجاء المنزل) تنشيط تدفق الدم، لذا فإنه من غير مقبول الراحة التامة في الفراش لأي نوع إصابة سواء في العضلات أو العظام، فبعض الراحة بالتأكيد مطلوبة ولكن الخمول الكامل له نتائج عكسية. استخدام كمادات الثلج طريقة فعالة وضرورية لكل الاضطرابات العضلية الهيكلية لأنها تمنع  إصابة الأوعية الدموية من أي التهاب وتُخدل الألياف العصبية فتقلل الألم. كما أن العلاج باستخدام الكمادات الباردة لمدة 15 دقيقة حول المنطقة المصابة كل اثنين إلى ثلاث ساعات لبضعة أيام يقلل من الألم والتورم.  يساعد لف ضمادة باردة حول الركبة في السيطرة على الألم والحد من التورم. قُم دائمًا باستخدام منشفة بها قطع من الثلج على ركبتك. قم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Следуйте инструкциям врача. Принимайте лекарства в соответствии с указаниями врача. Во время отдыха держите ногу приподнятой. Приложите к колену лед. Ухаживайте и следите за повязкой. Остерегайтесь признаков инфекции.


First, read the Arabic article below.

من المهم اختيار طبيب ذا خبرة متصلة بمشكلتك. إن لم تكن تعرف أي طبيب نفسي يمكنه وصف أدوية الرهاب فيمكنك البدء بمكالمة طبيب العائلة وسؤاله.   اعلم أن خيارات العلاج بالعقاقير لن تحل المشكلة النفسية المسببة للرهاب، بل ستجعل حياتك أسهل فقط عبر تقليل شعورك بالقلق والسمح لك بالاسترخاء. فكر في استخدام علاجات أو عقاقير بديلة. يمكن أن يتضمن ذلك الوخز بالإبر والتأمل أو الزيوت الأساسية. احرص على إخبار الطبيب قبل استخدام أي من تلك الطرق. إن التواصل أمر أساسي في حال رغبتك تعاطي العقاقير لعلاج الرهاب. عليك وصف أعراضك بوضوح وتفصيل كافيين لمساعدة لطبيب في اتخاذ قرار صحيح بشأن الخيارات العلاجية المتاحة لك. تحدث عن أعراضك بكل صدق مع طبيبك ودعه يقدم لك يد العون. لن يكون كل طبيب عارفًا بكل أنواع العقاقير المتاحة لعلاج رهاب المرتفعات، لذا عليك القيام ببحثك الخاص بشأن تلك الأدوية. شارك طبيبك في أي مخاوف تراودك ودعه يقدم لك رأيه المفيد. العديد من الأدوية لها أعراض جانبية، ولا بأس بتقرير أنها تفوق فوائدها بالنسبة لك. إليك بعض أنواع الأدوية الشهيرة التي قد يصفها لك الطبيب:  مضادات الاكتئاب مثل SSRIs وSNRIs هي أدوية تعمل على زيادة مستويات بعض الناقلات العصبية المسؤولة عن التحكم بالمزاج. البنزوديازيبين هو عقار نفسي ذو فعالية قصيرة الأمد مخصص لعلاج القلق. هذا العقار فعال على المدى القصير، ولكن قد يسبب التعود. محصرات بيتا تعمل عبر منع تأثير الأدرينالين. هذا العقار مفيد أساسًا لتخفيف الأعراض الجسدية للقلق مثل الارتجاف وسرعة معدل نبض القلب. رغم عدم الفهم الكلي لسبب رهاب المرتفعات فإن البحوث تشير إلى احتمال ارتباطه بطريقة إدراك الجسم للمؤثرات البصرية والمحيطية عبر العينين والجهاز الدهليزي. قد ينجم رهاب المرتفعات لدى بعض الناس من انعداما لقدرة على إدراك المؤثرات البصرية والمحيطية في الارتفاعات الشاهقة حيث تزداد أهمية تلك المعلومات. قد يؤدي ذلك لشعورهم بانعدام التوازن أو الدوار وسوء الحكم على موقع أطرافهم. في هذه الحالة قد يكون رهاب المرتفعات له سبب فسيولوجي بدلًا من نفسي، لذا عليك استشارة الطبيب. قد تتم إحالتك إلى مختص طبي يمنحك نظرة ثاقبة على الأسباب الجسدية لخوفك. في بعض الأحوال قد تضطر لتجربة أساليب تم وصفها بأنها "بديلة" أو "تكميلية" خصوصًا مع فشل العلاجات التقليدية. تتضمن تلك الأساليب بعض الطرق العلاجية كالوخز بالإبر أو تدريب تمركز العقل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите психиатра или другого врача, которому приходилось выписывать препараты при фобиях в прошлом. Поговорите с врачом откровенно. Изучите информацию о лекарствах. Обратитесь к врачу по поводу лечения расстройств зрения и вестибулярного аппарата. Рассмотрите все возможные варианты лечения.


First, read the Arabic article below.

من المهم استخدام نوع الكابل الصحيح، فهناك أنواع مختلفة من كابلات يو إس بي والكابل الوحيد الذي يمكن استخدامه في هذه العملية هو كابل "الجسر" الذي يشار إليه أيضًا باسم "كابل نقل بيانات عبر يو إس بي" أو "كابل شبكة يو إس بي" أو "كابل ربط يو إس بي". يمكنك التعرف على شكل الكابل الصحيح من خلال الدائرة الكهربائية البارزة في منتصفه مع احتوائه على طرفي يو إس بي ذكرين متطابقين في الجهتين. افعل ذلك قبل توصيل الكابل في الجهازين. عادة ما ستحصل على اسطوانة تحتوي على برنامج مخصص مع الكابل ويجب إدخال الاسطوانة في الجهاز وتشغيل برنامج التثبيت بمجرد ظهوره على الشاشة. يمكنك أيضًا استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E لتشغيل متصفح الملفات ومن ثم التوجه إلى مكان الاسطوانة على جهاز الكمبيوتر من الجهة اليسرى في النافذة، إن لم تعمل الاسطوانة تلقائيًا، لتتمكن بعد ذلك من النقر على ملف التثبيت "setup" أو "installer".  إن لم تحصل على اسطوانة مع الكابل، توجه إلى موقع المصنّع الإلكتروني وابحث عن قسم "البرامج" أو "التعريفات" ثم حمّل البرنامج المخصص لطراز الكابل المتوفر لديك. اختر وضع "ربط" (قد يسمى أيضًا "بريدج" أو "نقل") إن طُلب منك اختيار وضع للنقل. حاول ألا تمد الكابل كثيرًا وقرّب جهازي الكمبيوتر من بعضهما لتجنب قطع الكابل إن كان مشدودًا بشكل كبير. ستجد البرنامج في قائمة ابدأ، بغض النظر عن طريقة تثبيته على الجهاز، لذا افتح قائمة ابدأ ← "البرامج" أو "كل التطبيقات" ← انقر على البرنامج من القائمة. لن تحتاج بعد ذلك إلى التنقل بين جهازي الكمبيوتر لنقل الملفات، لأنه يمكن تنفيذ المهمة بالكامل من جهاز كمبيوتر واحد. لاحظ أن البرنامج المصاحب للكابل يظهر على شكل مدير ملفات مقسوم إلى نافذتين، تسمى إحداهما "محلي" (Local) والأخرى "بعيد" (Remote)، تعبران عن جهازي الكمبيوتر. تعرض النافذة "محلي" الملفات الموجودة على جهاز الكمبيوتر الذي تستخدمه حاليًا، بينما تعرض النافذة "بعيد" الملفات الموجودة على جهاز الكمبيوتر الآخر. يمكنك نسخ ملف من جهاز الكمبيوتر البعيد إلى جهاز الكمبيوتر الذي تستخدمه عن طريق سحب الملف المرغوب من النافذة "بعيد" إلى المكان الذي ترغب بنقل الملف إليه في النافذة "محلي"، كما يمكنك أيضًا أن تسحب الملفات من جهاز الكمبيوتر المحلي إلى جهاز الكمبيوتر البعيد بنفس الطريقة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Возьмите специальный кабель USB–USB. Установите программное обеспечение на обоих компьютерах. Подключите USB-кабель к USB-портам на обоих компьютерах. Запустите установленную программу на обоих компьютерах. Просмотрите файлы, которые хранятся на одном компьютере, с другого компьютера. Скопируйте файлы.


First, read the Arabic article below.

من المهم استرخاء عقلك حتى تغفو وتنام، لذلك العد تنازليًا من 100 سيساعدك كثيرًا في هذا الأمر. أغلق عينيك أثناء الاستلقاء على السرير وابدأ في العد تنازليًا من 100 في رأسك (100 99 98 97 وما إلى ذلك). سيساعدك هذا التمرين في الاسترخاء والنوم.  إذا انتهيت من العد حتى الرقم 1 وما زلت مستيقظًا، جرب البدء من رقم أكبر مثل 500 أو حتى 1000. تُعد الكتابة في مذكراتك طريقة جيدة أيضًا لاسترخاء عقلك والبدء في الاستعداد للنوم. اكتب عن يومك وعن مخاوفك أو قلقك أو أي شيء آخر ترغب في الكتابة عنه. يُساعدك التنفيس عن أفكارك ومشاعرك في ورقة من التخلص مما يدور في ذهنك ويُسهل عليك النوم.   امنح نفسك وقتًا للكتابة في مذكرة محددة يوميًا قبل الخلود للنوم. يمكنك أيضًا استخدام المذكرة لتدوين قائمة بالأشياء التي تُزعجك أو بالأسئلة التي ترغب في طرحها على شخص ما. تُساعدك تمارين التنفس بعمق على الاسترخاء والنوم. لممارسة التنفس بعمق، استلقِ على ظهرك على السرير وارتح. يمكنك مثلًا وضع وسادة أو اثنتين تحت ركبتيك ورقبتك.  ضع يديك على بطنك (أسفل القفص الصدري مباشرة) مع جعل راحة يديك لأسفل، وحافظ على قُرب أصابعك بعضها ببعض. ثم خذ نفسًا عميقًا وطويلًا ببطء حتى يدخل الهواء لبطنك. ستشعر ببطنك تتمدد ويداك ترتفعان لأعلى كلما فعلت ذلك. بعد بضعة ثوان، خذ زفيرًا ببطء حتى تشعر ببطنك تنخفض لأسفل أثناء القيام بذلك. كرر هذا التمرين من 10 ل 15 مرة. يُعد الاسترخاء التدريجي للعضلات تمرين استرخاء يُساعد على تخفيف التوتر في الجسم من أعلى رأسك حتى أخمص قدميك. يُساعدك هذا التمرين إذا كنت تُعاني من اضطراب النوم بسبب شعورك بالتوتر والقلق.  للقيام بتمرين استرخاء العضلات التدريجي، ابدأ بشد عضلات أصابع قدميك وحافظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان، ثم أرخيهم واسمح لأصابع قدميك بالاسترخاء لمدة 30 ثانية.  بعد ذلك، انتقل إلى ربلة الساق (السمانة) وكرر نفس عملية الشد والاسترخاء التي قمت بها مُسبقًا. واصل عملية شد عضلاتك وإرخائها حتى تصل إلى مقدمة رأسك. اطلب من أحد والديك تحضير كوبًا من بعض الأعشاب المهدئة. تُساعدك العديد من أنواع شاي الأعشاب على الاسترخاء والخلود للنوم سريعًا. تشمل بعض أنواع شاي الأعشاب الجيدة الآتي:  البابونج  النعناع الميرمية شاي بالفاكهة

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ведите обратный отсчет от 100. Ведите дневник. Практикуйте глубокое дыхание. Попробуйте выполнять прогрессивную мышечную релаксацию. Выпейте чашку травяного чая.


First, read the Arabic article below.

من المهم الانتباه إلى سلامة الغذاء عند طهي اللحم النيء، لذا ابحث عن أضلاع طازجة وردية في محل الجزارة. يفضل الكثيرون اختيار الأضلاع التي تكون بالقرب من معدة الحيوان، حيث تكون غنية بالدهون وشهية وسهلة الطهي. يمكنك أيضًا اختيار الأضلاع التي تأتي من جهة الظهر بالقرب من لحم الخاصرة. بما أن لحم الخاصرة أقل دهونًا، يصعب تدخينه والحفاظ عليه طريًا وغضًا. يمكنك تعديل الوصفة عند طهي لحم الخاصرة وتقليل وقت الطهي كثيرًا. استخدم أظافرك أو سكينًا لسلخ غشاء العضلات السميك من ظهر الأضلاع ثم شده باستخدام منشفة ورقية وسينسلخ تمامًا من أول مرة. تخلص منه بعد ذلك. استخدم سكينًا حادًا للتخلص من أي دهون زائدة ما زالت ملتصقة بالأضلاع. يمكنك الاحتفاظ ببعض الدهون القليلة المفيدة أثناء عملية الطهي، ولكن تذكر أن مضغ قطعة كبيرة من الدهون بدلًا من قطعة طرية وغضة من اللحم ليست تجربة ممتعة. انتبه لهذه الخطوة للحصول على طعم نهائي أفضل بكثير في النهاية. اصنع التتبيلة من مجموعة من التوابل لتغطية اللحم والحصول على طعم متناسق مع طعم اللحم الطبيعي. يمكن عمل التتبيلة الجافة بعدة طرق (بالتجفيف أو بخليط التوابل، إلخ) وباستخدام أي عدد من المكونات. استكشف وصفات مختلفة ومتنوعة لتناسب ذوقك أو الجأ للطريقة التقليدية التالية لعمل التتبيلة الجافة:  ربع كوب من السكر البني ربع كوب من البابريكا 3 ملاعق كبيرة من الفلفل الأسود 3 ملاعق كبيرة من الملح الخشن ملعقتين كبيرتين من بودرة البصل ملعقتين كبيرتين من بودرة الثوم ملعقتين كبيرتين من بذور الكرفس ملعقة كبيرة من الفلفل الحريف لا تكن بخيلًا في هذه الخطوة، حيث يجب تغطية الأضلاع بالكامل بالتتبيلة قبل طهيها حتى وإن كنت ستغرقها بالصوص السائل في نهاية عملية الطهي. استخدم 1-2 ملعقة كبيرة من التتبيلة الجافة على الأقل لكل نصف كجم من اللحم. بعد وضع التتبيلة، اترك اللحم منقوعًا في التوابل اللذيذة حتى تتآلف جميع المكونات معًا. يؤدي هذا إلى شيئين أساسيين:  يسمح للتتبيلة الجافة باختراق اللحم ليتخلله طعمها الرائع. يجعل الأضلاع أكثر غضة وطراوة. يؤدي الملح إلى خروج الرطوبة إلى سطح قطعة اللحم. إذا بدأت في طهي اللحم بمجرد تتبيله، سيتخلص اللحم من الرطوبة بسرعة. بينما إذا تركت قطعة اللحم ترتاح قليلًا، تعود الرطوبة إلى داخل قطعة اللحم مرة ثانية خلال عملية تسمى التناضح. تؤدي هذه العملية إلى الحصول على قطعة لحم أكثر غضة وطراوة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите мясо. Удалите с ребер толстую, жилистую мембрану. Осмотрите ребра на предмет больших кусков жира и обрежьте их. Подготовьте смесь специй. Щедро нанесите смесь на ребра, покрывая их равномерным слоем. Доведите ребра до комнатной температуры.


First, read the Arabic article below.

من المهم التصرّف بشكل فوري لتجنّب زيادة سوء حالة الصداع النصفي. بعد بدء نوبة الصداع النصفي، هناك بعض الأشياء التي يمكن فعلها لتخفيف شدة نوبة الصداع النصفي وللمساعدة على التعامل مع الصداع.  ابحث عن بيئة هادئة وابتعد عن التحديات اليومية على قدر الإمكان. خفّف أنوار الغرفة. استلقِ أو استخدم كرسيًا قابلًا للتعديل إن أمكن. استرخ في مكان هادئ ومظلم وحاول أن تنام إن تمكنّت من ذلك. يمكن الاستفادة من الباراسيتامول أو الأيبوبروفين الذين يمكن شراؤهما دون وصفة طبية لتخفيف ألم الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. على أيّ حال، من المهم إدراك أن هذه الأدوية قد تؤدي أيضًا إلى الإضرار بالكبد والكلى عند استخدامها لفترة زمنية طويلة.  جرعات الأيبوبروفين والباراسيتامول موضّحة على العبوة. لا تستخدم أكثر من الجرعة الموضحة على العبوة، وتحدّث مع الطبيب للتأكد من عدم وجود تداخلات دوائية مع أدوية أخرى تتناولها أو مع حالات طبية تعاني منها. قد تهدّد الجرعات الزائدة من هذه الأدوية التي تباع دون وصفة طبية الحياة مما يؤدي إلى ضرر جسيم بالكبد أو الكلى. إن تناولت كمية كبيرة من الدواء، حاول أن تحصل على مساعدة طبية طارئة فورًا. تستجيب بعض حالات الصداع النصفي للحرارة والبرودة. اختر حالتك باستخدام ضمادة باردة أو ساخنة على المنطقة التي تؤلمك من الرأس واكتشف ما إن كنت ستشعر بتحسّن. لتحضير ضمادة باردة أو ساخنة، شغّل الماء شديد السخونة أو شديد البرودة على قطعة قماشية ثم اعصر الماء الزائد وضع القطعة القماشية على رأسك. اترك الضمادة على الجسم لمدة 15 دقيقة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не дайте мигрени усилиться. Примите болеутоляющее, которое отпускается без рецепта. Сделайте горячий или холодный компресс.


First, read the Arabic article below.

من المهم التعرف أولًا على السلوكيات التي استحوذت عليك وتعتقد أنها مدمرة لك قبل الشروع في تغييرها. السلوكيات المدمرة للنفس هي أي سلوكيات مؤذية للصحة البدنية أو النفسية.اكتب قائمة بكل السلوكيات الانهزامية التي تود تغييرها.  كل العادات التالية تُصنف على أنها سلوكيات مؤذية للنفس: الأذى البدني مثل القطع أو النقر أو الضرب أو اللكم أو الهرش أو شد الشعر والتصرفات القهرية مثل القمار والأكل بشراهة والإدمان والجنس الغير آمن والشراء المسرف وكذلك الإهمال مثل إهمال الصحة أو إهمال الاجتياجات النفسية أو رفض المساعدة من الآخرين وكذلك الأفكار والسلوكيات التي تسبب ضرر نفسي لصاحبها مثل التشاؤم والتعلق الزائد بالآخرين وإنكار المسؤولية والسماح للآخرين بمعاملتك بما لا تستحقه. هناك أشكال متعددة من السلوكيات المدمرة للنفس يمكن ذكرها هنا، لذلك حاول أن تتعرف على السلوكيات التي تؤذيك في حياتك بشكل أو آخر. هل تخجل من نفسك وتشعر بالذنب إذا استسلمت للتعاطي مثل تعاطي الكحوليات أو المخدرات أو الشرب الزائد عن الحد؟  اكتب بشكل تفصيلي كل أنماط العادات المدمرة التي تمارسها. يمكنك الاحتفاظ بمذكرة والكتابة فيها. إذا كنت غير متأكد من بعض السلوكيات التي تمارسها يمكنك سؤال أفراد أسرتك أو أصدقائك إذا كان يمكنهم الإشارة إلى السلوكيات التي تعتقد أنها تضرك. تقترح بعض الدراسات أن قد يتورط بعض الأشخاص في عادات مؤذية بدنيًا للهروب من أفكار ومشاعر مؤذية. تعرف على السبب وراء كل سلوك مدمر تكتبه في مفكرتك. على سبيل المثال، هناك العديد من الأسباب وراء الاستهلاك المفرط للكحوليات مثل الرغبة في الإندماج أو الشعور بعدم الأمان أو الرغبة في الاسترخاء أو تقليل من حدة التوتر أو الرغبة في الاستمتاع. تعرف على الفوائد التي تكتسبها من هذا السلوك. عليك معرفة لماذا هذا السلوك يعود عليك بالسلب. على سبيل المثال، إذا وجدت أن استهلاكك للكحوليات مفرط ومدمر، حدد الأشياء السيئة التي عادت عليك بسبب السُكر. قد تتضمن هذه القائمة ما يلي: الإغماء أو صداع الخمر أو إتخاذ قرارت سيئة أو إيذاء الآخرين أو الاشتراك في ممارسات غير قانونية. اكتب كيف تشعر بعد التعامل مع هذه العواقب التي لحقت بسُكرك، هل تشعر بالغضب أم بالحزن أم بالذنب أم بالخجل؟ احتفظ بمفكرة عند التورط في أفعال مدمرة للنفس. تعرف على الحدث وكذلك تعرف على أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك سواء كانت سلبية أو إيجابية.احتفظ بمفكرة لكل السلوكيات...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите свои наклонности. Поймите причины такого поведения. Определите последствия. Следите за своим поведением.


First, read the Arabic article below.

من المهم التفكير في شكل الملابس على الجسم عند تصميمها، وذلك هو السبب في أن معظم المصممين يرسمون تصميماتهم على نموذج جسد بشري. قد يكون من الصعب ومن مسببات مضيعة الوقت رسم نموذج كل مرة تود فيها تصميم شيء ما جديد لذلك يستخدم العديد من المصممين الكروكيه. يعني ذلك وجود نموذج تستطيع استخدامه كل مرة ترسم فيها ملابس جديدة. ستحتاج أن تبدأ برسم مخطط لشخص بالقلم الرصاص. قد تبدو تلك فكرة صعبة ولكنها لن تكون كذلك.  ستتمكن من التعامل بحرية إذا كنت تتحلى بالشجاعة. تكمن الفكرة هنا في عدم كونك على صواب دائمًا حيث إن معظم رسومات المصممين من الكروكيه تكون نوعًا من الأنماط الشخصية. سيبدو تصميمك أكثر أناقة على النموذج الذي ترسمه بنفسك. لا تقلق بشأن التفاصيل الصغيرة؛ فكّر في رسمتك باعتبارها موجودة على عارضة أزياء ثنائية الأبعاد. إذا لم تستطع القيام بمهمة رسم نموذج شخص من النحت فاستعن بشخص آخر للقيام بذلك. خطط صورة من كتاب أو مجلة أو قم بتحميل صورة من مئات نماذج الكروكيه المجانية التي يمكنك إيجادها على الإنترنت.  يستخدم العديد من المصممين شيء يُدعى طريقة 9 رؤوس للتأكد من أن رسوماتهم متناسبة بالتساوي. تكمن الفكرة في استخدام الرأس كوحدة قياس ويتطلب رسم الجسم 9 رؤوس لإتمامه من اخمص القدم حتى أعلى الرأس.  ارسم خط عمودي مستقيم وقسمه إلى 10 أجزاء متساوية. سيكون ذلك دليلك في الرسم. يبدأ القسم 1 تحت الرأس مباشرة ويقيس الجسم من أعلى الرقبة حتى منتصف الصدر. يقيس القسم 2 من منتصف الصدر حتى الخصر. بينما يبدأ القسم 3 من الخصر إلى أسفل الفخذين. يكون القسم 4 من أسفل الخصر إلى منتصف الفخذ ويبدأ القسم 5 من منتصف الفخذ للركبة والقسم 6 من الركبة إلى الجزء العلوي من الحوض. يبدأ القسم 7 من الجزء العلوي من الحوض إلى منتصف الحوض. بينما يكون القسم 8 من منتصف الحوض إلى الكاحل. أمّا القسم 9 يقيس القدم. ستحتاج إلى تخطيط هذا الرسم على ورقة أخرى تضعها فوقها. لجعل ذلك ممكنًا، ستحتاج إلى إعادة تخطيط خطوط الرسم بقلم جاف داكن. ستحتاج إلى وضع القلم الجاف جانبًا والتقاط القلم الرصاص مرة أخرى. ثم ضع ورقة أخرى على الكروكيه الذي رسمته للتو. يجب أن تتمكن من رؤيتها جيدًا نسبيًا طالما تستخدم قلم جاف داكن وورقة غير سميكة.  إذا كنت تمتلك مربع الضوء فهذا هو الوقت الملائم لاستخدامه. ضع الكروكيه فقط على مربع الضوء ثم ضع الورقة الفارغة فوقه ثم افتح مربع الضوء وتتبع الرسمة. إذا...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Нарисуйте силуэт человека. Наведите линии темной ручкой. Перенесите линии силуэта на другой лист бумаги. Начните делать эскиз желаемой модели. Раскрасьте свой эскиз. Используйте готовый набросок.


First, read the Arabic article below.

من المهم التوصل إلى سبب المشاكل الصحية التي تٌسبب لك الألم وذلك من خلال اللجوء إلى المعالج الطبي المختص. تذكر أنه إذا لم تعالج المشاكل التي تسبب لك الألم بشكل فوري، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل أكبر والتي بدورها قد تسبب ألمًا مضاعفًا في المستقبل.  اتصل بمكتب طبيبك واوصف له الأعراض التي تعاني منها إلى ممرض المكتب. سيحجز لك موظف المكتب موعدًا لرؤية الطبيب. من الجيد معالجة الألم باستخدام أدوية بدون وصفة طبية لتسكين الألم كحل مؤقت إذا كنت تعاني من كثير من الضغط. مع ذلك، يجب عليك الحصول على رعاية طبية لعلاج الألم على المدى البعيد حتى تسنح لك الفرصة حل المشكلة من جذورها بدلًا من الاكتفاء "بتسكين" الألم بالأدوية. عند رؤية الطبيب سيسألك بشأن الأعراض التي تعاني منها ويشمل ذلك بدايتها ومدى قوتها. بعد ذلك سيقوم الطبيب بفحص جسدي للوقوف على المناطق التي تشعر فيها بالألم. عند هذه المرحلة، سيكون الطبيب قادرًا على إعطاؤك فكرة عامة عن سبب ألمك، ولكن من المحتمل أيضًا أن يطلب منك مجموعة مختلفة من التحاليل لمنحك تشخيصًا محددًا.  بمجرد أن يتعرف الطبيب على المشكلة الخطيرة التي تعاني منها في ظهرك، مثل: الانزلاق الغضروفي أو وجود مشاكل في الكلى، فسيطلب منك إجراء فحوصات تصويرية. تكون الفحوصات على هيئة أشعة سينية أو موجات فوق صوتية أو تصوير بالرنين المغناطيسي في العمود الفقري أو تصوير مقطعي محوسب. إذا شك الطبيب المعالج في معاناتك من مشكلة في الكلى، سيطلب منك مجموعة متنوعة من تحاليل الدم والبول للبحث عن العيوب في عدد خلايا الدم وعدد البروتينات وعدة أمور أخرى. سيقترح طبيبك خطة علاجية بمجرد تحديد سبب ألمك. يجب أن تشمل الخطة كلا من الألم الذي تعاني منه وسبب هذا الألم. يعني ذلك أيضًا أن طبيبك قد يصف لك مسكنات للألم وأدوية لعلاج الإصابة أو العدوى التي تعرضت لها.  إذا كنت تعاني من ألم في الكلى بسبب حصوات الكلى وهو السبب الشائع لألم الكلى، فقد يصف الطبيب لك أدوية لعلاج الألم وقد يناقشك في الخيارات الجراحية الممكنة إذا كانت الحصوات كبيرة ولا يمكن التخلص منها.  إذا كنت تعاني من تشنجات الظهر وهو السبب الشائع لألم الظهر، سيتحدث الطبيب معك بشأن التحكم في الألم والاهتمام بالعضلات وخيارات العلاج الجسدي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Если боль не проходит, обратитесь к врачу. Пройдите медосмотр и сдайте анализы. Вылечите причину болей.


First, read the Arabic article below.

من المهم الحصول على مساعدة طبية في مكان الحادث في أسرع وقت ممكن. إذا كنت والشخص المصاب بمفردكما، ستحتاج إلى السيطرة على النزيف الشديد قبل التحرك للحصول على المساعدة. فمن المهم الحفاظ على وجود حائل بينك وبين دماء الشخص الآخر؛ ستعمل القفازات المطاطية على حمايتك من أي احتمال لانتقال مرض من دماء الشخص الآخر. تحقق أيضًا من تنفس المريض ودورته الدموية؛ فاطلب من الشخص المصاب الرقود أو الجلوس إن أمكن، للسماح له بالراحة والاسترخاء. افحص المصاب لمعرفة ما هي المشكلة. انزع ملابسه، إذا لزم الأمر، لتتمكن من رؤية الجرح. كن حذرًا لتجنب تعريض الجرح لأي أوساخ أثناء نزع الملابس. إذا تسبب الجرح في نزيف حاد من الذراع أو الساق، اطلب من المصاب رفع الأطراف المصابة ثم ضع دعامات تحت أطرافه، مثل الوسائد أو بطانية مطوية، أو دع المساعدين يرفعون الطرف المصاب مع تثبيته على ذلك الوضع حتى يتوقف النزيف.  يمكن أن تكون حالة الصدمة من المشكلات التي تهدد الحياة. إذا كان المريض في حالة صدمة، فحافظ عليه في حالة من الدفء والاسترخاء على قدر الإمكان. تشمل أعراض الصدمة الشحوب ورطوبة الجلد وبرودته واضطراب الإدراك ونقص الانتباه. لا تحاول إزالة أي شيء من الجرح، مثل شظايا الزجاج، ما لم تكن مُدربًا على أن تفعل ذلك بشكلٍ صحيح؛ فقد يسبب ذلك قدرًا كبيرًا من فقدان الدم إذا كان هذا الشيء هو المانع الوحيد لتدفق النزيف. ضع ضمادة نظيفة ومتماسكة وليست مزغبة على الجرح واضغط مباشرة على الجرح بقوة.  إذا لم يكن لديك أي من ضمادات الإسعافات الأولية، فيمكن صنع ضمادة ضغط من الملابس والنسيج والخِرَق وما إلى ذلك. إذا توافرت لديك ضمادة ضغط، فلفها حول الجرح. لا تلفها بإحكام وتأكد من ترك مساحة تكفي لانزلاق إصبعين اثنين تحتها. لا تحاول إزالة أي من الضمادات القائمة؛ حيث يمكن لذلك أن يضر الجرح. لا تنزع طبقة الضمادات الملاصقة للجرح، سوف يساعد هذا على بقاء كتلة الدم المتخثرة التي قد تتشكل مما يمنع تدفق المزيد من الدماء من الجرح. طمأن الشخص حتى وصول المساعدة (إذا كانت الحالة خطيرة) أو حتى يتوقف النزيف (إذا كانت الحالة أقل خطورة). يجب استدعاء سيارة إسعاف إذا كان الجرح شديد و/أو إذا عجزت عن إيقاف النزيف.  تأكد من وصف إصابة الشخص عند استدعاء خدمات الطوارئ؛ سيسهّل ذلك على المسعفين الاستعداد للمساعدة الفورية فور الوصول إلى مكان الحادث. على سبيل المثال، إذا كان الجرح عميق أو ملوث؛ فقد تحتاج...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Самостоятельно или с чьей-либо помощью вызовите скорую. Если вы помогаете раненому, наденьте перчатки. Проверьте серьезность раны и состояние пострадавшего. Оцените степень имеющейся опасности для жизни. Наложите повязку на глубокий порез. Если первая повязка пропиталась кровью, наложите вторую повязку поверх первой. Следите за дыханием и пульсом пострадавшего. Получите дальнейшее медицинское обслуживание.


First, read the Arabic article below.

من المهم الحفاظ على الوزن الصحي، لأن زيادة الوزن يمكن أن تزيد ضغط الدم ومن ثم يزيد الضغط على الكلى. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو شيء كافِ للحفاظ على الوزن الصحي وعدم ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تؤدي أيضًا زيادة الوزن إلى الإصابة بمرض السكري والذي يعتبر -إلى جانب ارتفاع ضغط الدم- أهم أسباب مرض الكلى. إن ممارسة الرياضة لها مجموعة واسعة من النتائج المفيدة للصحة، فهي تلعب دورًا مهمًا في فقدان الوزن والتحكم فيه، كما تساعد على تحسين نشاط الدورة الدموية وهو ما يعد مفيدًا للكلى التي تعمل على تنظيم الدم في الجسم. يمكن أن يساعدك التمرين المنتظم على الوقاية من مرض السكري والتحكم في ضغط الدم، مما يقلل من إجهاد الكلى ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض الكلى.  إذا لم تكن معتادًا على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، فمن المهم أن تجعل الرياضة جزءًا من روتينك المعتاد للشعور بالفوائد على المدى الطويل وتحسين وظائف الكلى. قد يبدو هذا صعبًا إذا كنت مشغولا للغاية أو كسولًا بعض الشيء، لكن يجب أن تحاول جاهدًا أن تجد طريقة للقيام بذلك. العثور على رياضة أو نشاط تستمتع به حقًا هو تقريبًا أفضل طريقة للاستمتاع بالتمرين الرياضي بالنسبة لشخص لم يعتد على ممارة الرياضة.  ممارسة التمارين مع الأصدقاء أو الشريك الرومانسي قد تجعل الرياضة ممتعة ومريحة لك أكثر إذا كنت لا ترغب في الانضمام إلى نادِ أو فريق. تم ربط نقص فيتامين (د) بأمراض الكلى. إحدى وظائف الكليتين هي تنشيط فيتامين (د) في الجسم، لذا فإن الخروج من المنزل والحصول على فيتامين (د) من الشمس سوف يقلل من الضغط على الكلى.  اقضِ ما لا يقل عن خمسة عشر دقيقة يوميًا في الشمس للمساعدة في تحسين وظائف الكلى. يساعد أيضًا فيتامين (د) في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في جسمك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Контролируйте свой вес. Выполняйте много физических упражнений. Получайте витамин D, занимаясь спортом на улице.


First, read the Arabic article below.

من المهم الحفاظ على نظافة المنطقة التي أزيل منها الشعر، خصوصًا خلال أول عدة أيام بعد استخدام الشمع. قد يُحبس العرق والأوساخ داخل البشرة مما يساعد على تكون تلك البثور المزعجة. حاولي الاستحمام مرة يوميًا على الأقل وتنظيف جسمكِ جيدًا أثناء الاستحمام بعد استخدام الشمع. خلايا البشرة الميتة قد تتراكم بعد استخدام الشمع، مما يسد بصيلات الشعر ويسبب نموه للداخل. بعد استخدام الشمع، تأكدي من استخدام قماشة مقشرة للبشرة وافركيها مبللة بصابونكِ أو غسولكِ المفضل على المنطقة المرغوبة.  يمكنكِ شراء القماشة المقشرة من الصيدليات المحلية أو على الإنترنت. يمكنكِ أيضًا استخدام منتج تقشير موضعي، مثل كريم يحتوي على حمض السلسليك المخصص لما بعد استخدام الشمع. تأكدي من وضع المنتجات على بشرة نظيفة واتبعي التعليمات المدونة على العبوة بحرص. يمكن للتقشير مساعدتكِ على منع ظهور البثور ومعالجة تلك البثور الموجودة. إذا كانت البثور مؤلمة عند لمسها أو تشعرين بضغطها تحت سطح البشرة، قد تكون الشعيرات التي تنمو تحت الجلد مصابة بعدوى. في هذه الحالة، خذي الكمادة الدافئة وضعيها على المنطقة المصابة واتركيها لمدة 1-2 دقيقة وامسحي المنطقة بكرة قطنية منقوعة في بروكسيد الهيدروجين كخطوة أخيرة. يمكنكِ استخدام الكمادة الدافئة عدة مرات لمساعدتكِ على التلطيف من ألم البثور. يمكن لتهدئة الالتهاب الذي يحدث بعد استخدام الشمع أن يحد من ظهور البثور بعد ذلك. ضعي كمية صغيرة من كريم يحتوي على هيدروكورتيزون بنسبة 1% على المنطقة بعد عملية إزالة الشعر. يمكن لكمية من الكريم بحجم حبة بازلاء تهدئة المنطقة بعد إزالة شعر الحاجبين بالشمع. استخدمي المزيد من الكريم للمناطق الأكبر. ضعي طبقة خفيفة ورفيعة من الكريم على البشرة. إذا ظهرت تلك البثور بمعدل كبير بعد إزالة الشعر بالشمع، عليكِ زيارة طبيب الجلدية لتحديد سبب ظهور البثور بالضبط، مثل نمو الشعر تحت الجلد. يمكن للطبيب تحديد ما إذا كان الشمع هو الطريقة المثلى لإزالة الشعر الزائد أم الأفضل اللجوء إلى كريمات إزالة الشعر أو الليزر لنتائج أفضل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сохраняйте зону эпиляции в чистоте. Проводите отшелушивающие процедуры несколько раз в неделю, чтобы избавиться от вросших волос. Для борьбы с болезненными вросшими волосами используйте теплый компресс с перекисью водорода. Используйте гидрокортизоновую мазь. Проконсультируйтесь с дерматологом.


First, read the Arabic article below.

من المهم المثابرة وراء ما يثير شغفك، سواء في عملك أو في وقت فراغك. كثير من الناس لديهم هوايات وأنشطة يحبونها في أوقات فراغهم، لكن ماذا عن العمل؟ إذا كنت تريد فعلًا فتح صفحة جديدة في حياتك، فحاول أن تركز على أن يكون عملك محببًا إليك.  بدلًا من أن تسعى وراء المال والمقام (وهي أمور قد تكون مهمة بالطبع)، اجعل هدفك أن تجد عملًا يستثير همتك ويسبغ عليك قدرًا من المسؤولية؛ فذلك يساعدك على أن تنمّي وتحسن من نفسك على المدى الطويل.  قم بأمر تستمتع به واقضِ بعض الوقت كل يوم مع من يهمك أمرهم؛ فهذا سيذكرك بأن بوسعك أن تصنع لنفسك المستقبل الذي تريد. جزء من فتح الصفحة الجديدة أن تتخلى عما أردته يومًا ما. ليس المقصود أن تدع أهدافك العامة في الحياة (كأن تعمل بوظيفة مستقرة أو أن تجد شريك الحياة المناسب)، بل أنك قد تحتاج للتخلي عن الأهداف التفصيلية القديمة وتتكيف مع الأوضاع الجديدة. إذا تعلمت أن تنظر لهذا الأمر على أنه أمر إيجابي ويمثل بداية لمرحلة سعيدة من حياتك، فستصبح المرحلة الانتقالية أكثر سهولة عليك. اعمل على أن تكون أهدافك موقوتة، وهي اختصار الأحرف الأولى للصفات التالية: مـحددة، واقعية، قــابلة للقياس، وقتها محدد، تــركز على النتائج.  محددة: يجب أن يكون هدفك محدد في معالمه ودوافعه وخطة تحقيقه.  واقعية: يجب أن تمثل الأهداف تحديًا لك، لكن ينبغي في ذات الوقت أن تكون واقعية يمكن تحقيقها.  قابلة للقياس: يجب أن يكون لكل هدف نتيجة نهائية محددة وواضحة، وكذلك وسائل لقياس مدى التقدم نحوها.  وقتها محدد: يجب أن يكون الوقت المحدد للأهداف مضغوطًا بقدر ما لكي يحثك على سرعة الإنجاز ويحفزك، لكن في ذات الوقت واقعيًا بما يسمح لك بأن تتعامل مع المشاكل والعقبات التي لا مفر من وقوعها في خضم ذلك.  تركز على النتائج: يجب أن يقاس هدفك بالنتائج لا بمجرد الأداء. ركز على الأهداف التي لها نتائج واضحة، واعمل بجد حتى ترى تلك النتائج. أظهرت دراسات أن تدوين الأهداف على ورقة مادية ورؤيتها كل يوم له أن يساعد على تقوية عزيمتك. أيًا كانت أهدافك، فاكتبها على ورقة وعلقها في مكان بارز تراه كل يوم.  وجود هدف محدد تعمل عليه وتتذكره باستمرار أدعى لأن يجعلك أكثر سعادة، بغض النظر عن الظروف الحالية.  انظر إلى ورقة أهدافك كلما شئت. هذه خطوة مهمة في العمل للوصول إلى أهدافك، ويمكن أن تشجعك على الاستمرار في كل مرحلة من مراحل الطريق. الطريق إلى النجاح مليء حتمًا بالتقلبات...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите то, что делает вас счастливым. Ставьте новые цели. Изложите цели в письменном виде. Празднуйте небольшие победы. Игнорируйте негативных людей.


First, read the Arabic article below.

من المهم تغطية السقف بورق القطران أو الورق الصناعي وخلق سطح مقاوم للماء قدر الإمكان قبل التسقيف لحماية العناصر. ليس هناك مغزى من إنشاء مظلة لحماية سيارتك من المطر إذا كانت تسربه.  هل سيكون من الأفضل عزل الهيكل؟ ربما لكن الأرجح أن هذا لا يستحق كلفته. تذكر أنك لا تبني إضافة إلى منزلك وإنما هيكلًا بسيطًا يحمي سيارتك. زر متجر الأدوات الصلبة واشتر ما يكفي من القرميد الخشبي لوضعه على الخشب الرقائقي وتشطيب سطح المظلة. قد يكون تثبيت بعض الألواح المقاومة للحرارة على الخشب الرقائقي قبل القرميد الخشبي فكرة جيدة لإضافة طبقة حماية إضافية.  يمكنك تجاوز خطوة الخشب الرقائقي في السقف تمامًا إذا لم ترغب في وضع القرميد الخشبي وتثبيت سقف معدني فوق القرميد بدلًا منها. السقف الألومنيوم المائل شائعٌ في المباني الملحقة وستكون أقرب للانتهاء بكثير. قد تكون هذه فكرة جيدة إذا أمكنك تحمل شكله وصوت المطر المرتفع على المعدن. يعد التعزيز بالدعائم المعدنية فكرة جيدة لزيادة الثبات في نقاط تلاقي أجزاء الهيكل. يبيع متجر الأدوات الصلبة مجموعة متنوعة من الألواح المعدنية التي يمكن تثبيتها إلى الوصلات المختلفة في التركيب الهيكلي خاصة في نقاط التقاء الركائز مع العوارض والتقاء العوارض مع الألواح والأماكن الأخرى. ستكون معالجة الخشب المكشوف بطبقة من الطلاء الواقي فكرة جيدة بعد إتمامك لكل هذا العمل فهذا سيزيد عمر الخشب ويحميك من الاضطرار لتكرار المشروع في غضون سنوات قليلة.  تعد إعادة الطلاء بانتظام فكرة جيدة للحفاظ على حياة الهيكل. أعد زيارة عملك بانتظام لإجراء الإصلاحات قبل أن تكبر المشكلة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Замажьте швы на фанерной крыше Покройте крышу из фанерных досок мягкой кровлей Закрепите места соединения металлическими пластинами. Покрасьте деревянные элементы конструкции.


First, read the Arabic article below.

من المهم جداً الحفاظ على نظافة الوجه لتجنب البثور. غسل الوجه يساعد على إزالة الأتربة والجراثيم وأي افرازات دهنية زائدة تتكون على سطح البشرة. للنتيجة الأمثل يجب أن تغسل وجهك ثلاث مرات يومياً، صباحاً ومساءاً وليلاً، باستخدام الماء الدافيء وغسول لطيف للبشرة ثم تجففها تماماً بنعومة بمنشفة جافة.   تجنب فرك الوجه سواء بقماش أو اسفنجة أو لوف، حيث أن هذا يؤدي إلى تهيج البشرة والتهاب البثور بصورة أكبر. المناشف أيضاً قد تحتوي على البكتيريا فتجنب ملامستها مباشرةً لوجهك. على الرغم من أن وجود البثور قد يدفعك لغسل وجهك لأكثر من مرتين يومياً، إلا أن ذلك قد لا يساعد بالضرورة بشرتك. غسل الوجه باستمرار قد يؤدي إلى جفاف البشرة مما يؤدي إلى تهيجها. لهذا إذا كنت تعاني من البثور فمن المهم أن تستخدم المنتج المناسب لنوع بشرتك. المرطبات الدهنية قد تؤدي إلى انسداد المسام مما يهيج البشرة ويزيد من البثور. ابحث عن المنتجات المرطبة التي تحمل عبارة "خالية من الزيوت" – هذا يعني انها لن تؤدي إلى انتشار البثور.   بالإضافة إلى استخدام كريمات مرطبة خالية من الزيوت، عليك الحرص على اختيار المنتج المناسب لنوع بشرتك. على سبيل المثال، إذا كانت بشرتك دهنية قد تحتاج إلى أنواع أخف من المرطبات كالجل، بينما إذا كانت بشرتك جافة، عليك باستخدام المرطبات الكريمية. تأكد من غسل يديك قبل وضع المرطب مباشرةً، حتى تتجنب انتقال البكتيريا والجراثيم من يديك إلى وجهك عند الاستخدام. تتعرض اليدان للأتربة والبكتيريا أكثر من أي شيء آخر، لهذا عليك أن تتجنب تماماً ملامستها للوجه. فبالإضافة إلى نشر البكتيريا مما يزيد من مخاطر على العدوى، أيضاً ملامسة البقع والبثور قد يؤدي إلى استثارتها والتهابها، مما قد يزيد حجمها ويطيل فترة العلاج.    على الرغم من أن العبث بالبثور يعطي شعوراً مريحاً، إلا إنه أسوأ شيء قد تفعله لبشرتك. فعصر البثور لن يكون فقط سبب في إطالة فترة العلاج، لكنه أيضاً قد يسبب العدوى وتكون الندوب. من الصعب جداً التخلص من ندوب البثور، لذا عليك تجنبها قدر الإمكان. من السهل السهو وملامسة وجهك دون أن تشعر، لذا تجنب إراحة وجهك على راحة يدك أثناء الجلوس، أو أن تريح رأسك على يدك أثناء النوم. فهذه المنتجات ذات فائدة عظيمة للبشرة، لكن يجب أن تستخدم باعتدال. منتجات التقشير تزيل خلايا الجلد الميتة وتنظف الوجه بفاعلية، إلا أن استخدامها بكثرة قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتهيجه خاصة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Умывайтесь два раза в день. Используйте увлажняющие кремы, не закупоривающие поры. Не прикасайтесь к лицу и не выдавливайте прыщи. Пользуйтесь пилингами и делайте маски раз в неделю. Не используйте слишком много косметических продуктов. Защищайте кожу от солнца. Хорошо питайтесь. Пейте много воды.


First, read the Arabic article below.

من المهم جدًا أن تكون لك حياتك واهتماماتك الشخصية وأن تخصص لها جزءًا من وقتك. اقضِ الوقت مع حبيبتك ولكن لا تتوقف بفعل الأشياء التي تحبها أبدًا ولا تقلق ففعلك لتلك الأشياء سيجعلها ترى أنك شخص مستقل ولك حياتك الشخصية العظيمة وهو ما سيزيد إعجابها بك. إن كنت ترغب في جعل فتاة تحبك فعليك أن تكون مستمعًا جيدًا لها. حافظ على التواصل البصري معها عندما تتكلم وقل عبارات محايدة مثل "آه" و"بالفعل" و"أكملي" واحرص على ترديد ما تقوله من وقتٍ لآخر لتظهر لها أنك تستمع إليها بانتباهٍ وتركيز. للمساعدة في جعل فتاة تحبك عليك إظهار ما يميزك عن غيرك. مثلاً إن كنت تلعب إحدى الرياضات البدنية، فادعها إلى إحدى مبارياتك. إن كنت تعزف على آلة موسيقية، ادعها إلى إحدى حفلاتك. إن كنت قارئًا محبًا للكتب، فابدأ معها نقاشًا حول الكتب. فالدعم والمساندة والتشجيع من الصفات التي ستجعلها منجذبة إليك وربما تقع في حبك. فاحرص على إظهار هذه الخصال قبل أن تبدأ في مواعدتها ولو بفعل أشياء بسيطة. مثلاً، قم بتشجيعها في إحدى مبارياتها أو صفق لها عند اجتيازها لاختبار أو هنئها على الترقية. ابحث عن أي طريقة بسيطة لإظهار دعمك لها وستحصل على امتنانها في المقابل. قد تنجذب بعض الفتيات للشباب الذين تغلب عليهم طباع الشدة والعنف ولكن الشاب المهذب الطيب يكون الاختيار الأول لمعظمهن إذا فكرن في الارتباط العاطفي. فاحرص على إظهار السلوكيات الاجتماعية المهذبة كأن تفتح لها الأبواب وتجذب لها الكرسي وكن لطيفًا معها ومع الآخرين.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Живите собственной жизнью. Слушайте ее. Покажите ей, что вы особенный. Поддерживайте и хвалите ее. Будьте вежливы и внимательны.


First, read the Arabic article below.

من المهم جدًا أن تنتبه لما يقوله الشخص الذي تجلس معه، فبدلًا من الرد على رسالة ما أو فتح بريد إلكتروني أو التفكير في وجبتك التالية، أظهر الاهتمام لما يقوله الطرف الآخر وعلّق على قصته أو أسئلته التي يطرحها عليك. أخبر الناس بالحقيقة ولا تعطي وعودًا لن تفي بها؛ فمن الأفضل أن تكون صادقًا حول عدم مقدرتك بالالتزام بشيءٍ ما على أن تعتذر في اللحظة الأخيرة بأنه لا يمكنك فعله، وعندما يسألك الآخرين عن رأيك كُن صريحًا. هناك فرق بين الصراحة والوقاحة. فعلى سبيل المثال، إذا سألك صديقك عن رأيك في قميصه الذي لا يعجبك، يمكنك أن تقول: "تبدو جميلًا باللون الأزرق أكثر" بدلًا من أن تقول: "لم يعجبني، إنه قبيح." إذا حاولت على سبيل المثال أن تعطي شخصًا مجاملة حقيقة واعتقد هذا الشخص أنك تتحدث بسخرية، فلن تعني مجاملتك حينها شيئًا. إذا لاحظت أن الأشخاص يفهمون ما تقوله بشكلٍ خاطئ، فعليك أن تغير طريقتك في الحديث وطلب من أصدقائك المساعدة لتحقيق ذلك. من شأن دعوة مجموعة من الناس لقضاء وقت ممتع سويًا أن يساعد على إظهارك كشخص اجتماعي يرغب في نشر روح الصداقة. يمكنكم تحقيق ذلك بالتجمع في حديقة أو دعوتهم لحفل عشاء أنيق.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Слушайте других. Говорите искренне. Замечайте разницу между «как» и «что». Помогайте другим общаться.


First, read the Arabic article below.

من المهم جدًا شراء جل الصبارالنقي، لذا ابحثي عن عبوة تحتوي على كلمة نقي. بيدين نظيفتين، ضعي نقطة من جل الصبار على البثرة مباشرة. إذا كنت تعانين من انتشار البثور في منطقة معينة، يمكنك دهن قسم كامل من وجهك بالجل. تأكدي من عدم لمس وجهك أثناء فترة تجفيفه.  يساعد جل الصبار على علاج البثور والحبوب المنتشرة، لكنه لا يمنع تكوّنها. استخدميه لعلاج البثور التي تكونت لكن اغسلي وجهك بشكل منتظم لمنعها من الظهور من الأساس.  نظرًا لخواص جل الصبار الملطفة وقدرته على تقليل الاحمرار والالتهاب، يعد جل الصبار فعّالًا في علاج حب الشباب المتكيس أو أي حب شباب ملتهب ومتورم.  إذا كنت عرضة لندوب حب الشباب، يعد جل الصبار خيارًا رائعًا. يمكن أن يعزز جل الصبار عملية الشفاء مع حجب البكتيريا في نفس الوقت مما يساعد على تقليل احتمالية تكون ندوب حب الشباب. هذه خطوة رائعة قبل الخلود إلى الفراش حيث يحظى جل الصبار بفرصة لتخلل بشرتك طوال الليل. لكن تذكري أن جل الصبار شفاف لذا يمكنك وضعه أثناء النهار أيضًا. تأكدي فقط من ترك جل الصبار على بشرتك لمدة 5 دقائق على الأقل أو حتى يجف تمامًا قبل غسله. لا تضعي المكياج أو المرطبات على الجل. للصبار خواص مضادة للبكتيريا والفطريات، لذا يمكن أن يساعد على حماية بشرتك أثناء النوم. مرة أخرى، استخدمي الماء الفاتر لشطف بشرتك ودعيها تجف في الهواء. يجب أن يكون جل الصبار قد قلل الالتهاب والاحمرار الناتج عن البثرة مما يجعلها أقل وضوحًا. إذا ثقبت البثرة من قبل أو نزفت، سيساعد جل الصبار البشرة على التجدد والشفاء. ضعي جل الصبار على البثور كلما أردت. تزيد فعالية جل الصبار إذا وضعتيه بعد غسل وجهك مباشرةً أو بعد الاستحمام.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Нанесите гель прямо на прыщи. Оставьте гель на коже. Смойте гель с алоэ.


First, read the Arabic article below.

من المهم جدًا للبعض دفن حيواناتهم الأليفة، لمنحهم مكانًا للراحة الأبدية، إلّا أن دفن الحيوانات ليس قانونيًا في كل الأماكن. قبل دفن قطتك، تحقق من القوانين المحلية. اتصل بشخصٍ في قسم الموارد الطبيعية أو في المحكمة المحلية لمعرفة ما إن كان من القانوني دفن حيوانك الأليف في حديقتك الخلفية. عادةً لا يمكنك دفن القطة في مكان عام مثل الحدائق.  لا تدفن قطتك بجانب المسطحات المائية، حتى لا تتسبب في تلوث إمدادات المياه. تأكد من عدم الحفر في مكان يحتوي على أسلاك أرضية. اختر مساحة في فنائك الخلفي بعيدًا عن المنزل. إذا واجهتك أي أسلاك أثناء الحفر، توقف واردم الحفرة واختر مكانًا آخر. إذا كنت مستأجرًا، تحدث مع مالك العقار أولًا. لا يسمح كل أصحاب العقارات للمستأجرين بدفن حيواناتهم الأليفة في الفناء الخلفي. بمجرد أن تتأكد أنه من القانوني دفن قطتك، حدد موقع الدفن مثل بقعة بعينها في حديقتك الخلفية.  قد ترغب في اختيار مكانٍ خاص أو رمزي لدفن قطتك. على سبيل المثال، إذا كانت قطتك تتجول دائمًا بالقرب من الأعشاب البرية في حديقتك، فذلك مكان جيد ومميز لدفنها وتخليد ذكراها. إذا كانت قطتك تحب اللعب بين الأخشاب، من الأنسب أن تدفن قطتك هناك، في نفس المكان الذي أحبت دومًا التواجد به. فكر بمنطقية أثناء اتخاذ قرار الدفن. بالتأكيد لن تختر مكانًا في الحديقة عادةً ما يخطوا الجميع فوقه في الذهاب والإياب. اختر منطقة بعيدة في فنائك لا تذهب إليها عادةً. إذا كان لديك أطفال صغار، اختر منطقة لا يلعبون فيها. جهز صندوقًا تضع به قطتك قبل الدفن. من المهم جدًا اختيار الصندوق بعناية إذا كانت مدينتك تمتلك بعض القوانين المتعلقة بدفن الحيوانات الأليفة. قد تطالب باستخدام نوع معين من الصناديق حتى لا يتسبب في تلوث الأرض.  يمكنك شراء تابوت لقطتك عبر الإنترنت. إذا أردت نعشًا رسميًا، فمن الأفضل أن تبحث عنه عبر الإنترنت. قد تكون التوابيت الرسمية مكلفة، لذلك يمكنك دفن القطة في شيء أشبه بصندوق من الورق المقوى. إذا كان لدى قطتك سريرًا تحبه، فكر في دفن القطة في سريرها. إذا لم تكن بحاجة لاستخدام صندوق، لف القطة في منشفة قبل الدفن. يوجد العديد من الأشياء التي يمكنك استخدامها كشاهدٍ لقبر قطتك. يمكنك شراء شاهد للقبر عبر الإنترنت، والذي يصنع خصيصًا ليحمل اسم حيوانك والتفاصيل الأخرى، مثل: تاريخ الميلاد وتاريخ الوفاة. إن لم تستطع تحمل تكلفة الشاهد، فهناك خيارات أخرى.  يمكنك جمع...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Узнайте, можно ли в вашей местности похоронить кошку. Выберите место захоронения. Выберите гроб или подходящий контейнер. Выберите надгробный камень.


First, read the Arabic article below.

من المهم حساب نتيجة كل لاعب بحرص أثناء اللعب. يجب على كل لاعب إعلان نتيجته بعد إضافته وعلى متابع النتيجة تدوينها في الحال. تغير هذه المربعات نتيجة الكلمات (مقدار ما يحصل اللاعب عليه من نقاط)، فانتبهوا لها عند لعب الكلمات. يمكنك الاستفادة من المربع المميز فقط عند وضع بلاطة فوقه خلال دورك الحالي، بينما في المقابل لا يمكنك استخدام علاوة مربع مميز سبق لك حسابه في دور مختلف أو تم عده من قبل لاعب آخر. عند إضافة علاوات للاعب الذي استخدم عدة مربعات مميزة، أضف علاوات الأحرف قبل علاوات الكلمات. إن وضعت كلمة مثلًا بها علاوة ضعف نتيجة الحرف وثلاثة أضعاف نتيجة الكلمة، أضف علاوة ضعف الحرف إلى النتيجة الإجمالية ثم ضاعف النتيجة الإجمالية بمقدار ثلاثة أضعاف. تحصل على بينجو عند استخدام كل بلاطاتك السبعة للعب كلمة. عند حدوث هذا، يجدر بك حساب نتيجة كلمتك الإجمالية بجانب أي علاوات من المربعات المميزة ثم إضافة 50 نقطة. بعد انتهاء كل اللاعبين من اللعب، عليكم إضافة إجمالي نقاط كل لاعب. يجدر بكل لاعب إخبار متابع النتيجة بقيمة نتيجة بلاطاته المتبقية (إن تبقى لديه أي بلاطات). على المتابع طرح هذه القيمة من إجمالي نتيجة كل لاعب لتحديد النتيجة الإجمالية النهائية. بعد إضافة المتابع لنتيجة كل لاعب وطرح قيم البلاطات غير المستخدمة فعليه إعلان الفائز. الشخص الحاصل على أعلى مجموع نقاط يفوز باللعبة. المركز الثاني يعود للشخص الحاصل على ثاني أعلى مجموع نقاط وهكذا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ведите подсчет очков по ходу игры. Обращайте внимание на призовые квадраты игрового поля. Начислите дополнительные 50 очков тому игроку, который использует для составления своего слова все семь косточек с буквами. Подведите итоги в конце игры. Объявите победителя.


First, read the Arabic article below.

من المهم خلال الفصل أن تقوم بتدوين الواجب المنزلي المطلوب منك. عندما يخبرك المعلم بأن هناك اختبار يوم السبت القادم، قم بتسجيل ذلك. كل يوم قم بوضع ملحوظة عن الامتحان إلى أن يأتي يوم الامتحان. سوف يعمل تسجيل الواجب المطلوب منك كتابة على ترسيخ هذا الواجب في قائمة أعمالك الذهنية.  وجود جدول دراسي منظم من شأنه أن يمنعك من الشعور بالصعوبة أو الاجتياح. لكي ينجح الأمر لابد من أن تستخدم أجندتك كل يوم وأن تنظر فيها كل مرة تجلس من أجل أداء الواجب المنزلي. يختلف تفضيل كل شخص للوقت الذي يقرأ أو يعمل فيه خلال اليوم. جرّب الاستذكار في أوقات مختلفة من اليوم إلى أن تكتشف أي الأوقات تكون فيه أكثر إنتاجية. من الشائع للطلبة أخذ استراحة قصيرة بعد اليوم الدراسي ثم البدء في المذاكرة. احصل على وقت من أجل تناول وجبة خفيفة سريعًا ثم اجلس للاستذكار. إذا أنهيت عملك في الظهيرة، يمكنك الاسترخاء في المساء.  يجد البعض من المفيد لهم أكثر أن يتم الاستذكار وأداء الواجب أثناء الليل أو في الصباح الباكر. يعتمد ذلك كله على جدولك وعاداتك. إذا كنت ملتزمًا بممارسة إحدى الرياضات أو بنشاط آخر بعد المدرسة، سوف تحتاج إلى تصميم جدول مذاكرتك بدقة أكثر. يسهل أن يحدث وأن تتغاضى عن المذاكرة بعد الانتهاء من تدريب مكثف، لذا كن حذرًا. تحتاج إلى مكتب أو طاولة مع وجود حيز كافي من المكان. سوف تحتاج أيضًا إلى إضاءة جيدة. غالبًا ما يقول الطلبة أن الاستماع إلى الموسيقى أو تشغيل التلفاز بجانبهم أو الإبقاء على هواتفهم المحمولة معهم يساعدهم على المذاكرة، إلا أن تلك جميعًا من المشتتات. إذا كنت لا تستطيع العمل في صمت، استمع إلى نوع من الموسيقى التي تخلو من الكلمات أو الغناء.  تجنَّب الإمساك بالكتاب والاستذكار في سريرك، حيث يصعب مقاومة إغراء النوم في هذا الحين. قد يساعدك الاستذكار خارج المنزل على التركيز أكثر، حيث يساعد تغيير غرفة الاستذكار على تحسين معدل الاستبقاء لديك. قم بزيارة مقهى قريب أو مكتبة محلية قريبة منك. يستفيد الكثير من الناس من المشاركة في جماعات الاستذكار. يمكن لتلك الجماعات أن تكون غير رسمية بالمرة وعادة ما تكون فعالة للغاية. لا ينبغي أن تكون ذئبًا وحيدًا منقضًا على الكتب من أجل الدراسة. البشر كائنات اجتماعية. حتى إذا شعرت أنك لا تعرف قدر ما يعرفه هؤلاء الأشخاص فلا يزال ينبغي عليك أن تحاول. سوف تجد أنك بالفعل لديك شيئًا تساهم به وتقدمه إلى المجموعة. تظهر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Записывайте важную информацию. Распланируйте время занятий. Создайте условия для обучения. Создайте или присоединитесь к группе по изучению того или иного предмета. Определите ваш стиль усвоения материала.


First, read the Arabic article below.

من المهم في حالات الالتواء الشديدة أن تميز أي عضلةٍ قد تضررت: العضلات النعلية أم عضلات الساق السطحية. قد نحتاج الإم آر آي أو الموجات الفوق صوتية لتشخيص موقع ودرجة الإصابة بشكلٍ أفضل. تشمل التواءات الدرجة الثانية ضررًا أكبر يصل إلى 90% من ألياف العضلات. آلام هذه الدرجة أقوى مع ضعفٍ واضح في العضلة والقدرة على الحركة. يحدث التَورّم أسرع وبحجم أكبر بسبب النزيف الداخلي من الألياف المُمَزقة.  تصبح القدرة على ممارسة الأنشطة أقل في هذه الحالة خاصةً الركض والقفز لذا عليك أن تأخذ فاصلًا منها لفترة قصيرة (بضعة أسابيع أو أكثر). يُعد التواء عضلة الساق أمرًا خطرًا لأنها تمر بمفصلين (الركبة والكاحل) وتحتوي نسبةً عالية من الألياف سريعة الشد من النوع الثاني.   منتصف الجزء العلوي من عضلة الساق أكثر عرضةً للالتواء من جانبه. الراحة والثلج والضغط  والرفع. هذا الأسلوب مناسبٌ لالتواءات الدرجة الثانية، إلا أنها تتطلب أيضًا إبقاء الثلج وقتًا أطول على الرّبلة (20 دقيقة كل مرة) إذا كانت الإصابة في العضلة النعلية، بينما تتطلب الالتواءات الخفيفة اتباع هذا الأسلوب العلاجي لبضعة أيام فإن الالتواءات الأصعب تتطلب رعايةً أطول ربما لأسبوعٍ أو أكثر.  تُسبّب معظم التواءات الدرجة الثانية شعورًا بعدم الراحة يستمر لأسبوعٍ أو اثنين بعد الإصابة على حسب نسبة الألياف الممزقة وأسلوب العلاج المُتَبع. يتطلب هذا النوع من الإصابات شهرًا أو اثنين قبل العودة للرياضة.  يجب تحديد مدة استخدام مضادات الالتهاب في حالة الالتواءات المتوسطة إلى الشديدة لـ 24-72 ساعة نظرًا لزيادة احتمال النزف بتأثير مُسيّلات الدم. تشمل التواءات الدرجة الثانية إصابات الجهاز الهيكلي العضلي وتمزّق في الأنسجة مع صعوبة الحركة وضعف العضلة. اطلب من الطبيب أن يدلك على أحد المتخصصين في الطب الرياضي أو العلاج الطبيعي والذي قد يعطيك عددًا من التمارين المُقويَة بعد انحسار الألم والتَورّم، كتمارين البسط والتدليك، والعلاجات الطبيعية مثل العلاج بالموجات الفوق صوتية (لتقليل الالتهاب ومنع التصاق الأنسجة) والمحاكاة الالكترونية للعضلات.  يُسمَح لك بالعودة إلى أنشطتك كلها عندما ينتهي الألم. قم بمدى واسع من الحركات للساق وتقوية الرّبلة والذي قد يستغرق عدة أسابيع أو أكثر.  التواءات الرّبلة أكثر شيوعًا بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 – 50 سنة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Научитесь различать растяжение икроножной и камбаловидной мышцы. Примените терапию ПЛДП (RICE). Прибегните к физиотерапии.


First, read the Arabic article below.

من المهم قراءة كتيب التعليمات المرفق بالمسن نظرًا لتنوعها الشديد، ستخبرك التعليمات ما إذا كان يجب نقع المسن في الماء أو تزليقه بالزيت أثناء الشحذ.  يمكن استخدام المسنات الماسية جافة أو مبللة بالماء.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Соблюдайте инструкции, прилагаемые к тому точильному камню, который вы приобрели.


First, read the Arabic article below.

من المهم قضاء الوقت مع أشخاص يعرفون ما تختبره حتى لا تشعر بالتوتر جرّاء شرح حالتك لشخص غير مألوف. خصّص وقتًا للأشخاص الذين يتّسمون بالتعاطف والأصالة والصدق. تجنّب الأشخاص الذين لا يتّسمون بالحساسية تجاه ما تختبره والأشخاص الذين قد يشعرونك بالتوتر. على الرغم من أنك قد تشعر بتحدٍ في حشد الطاقة والهدوء للتفاعل مع الآخرين في موقف مجتمعي، إلا أنه من المهم فعل ذلك حيث أن البشر مخلوقات اجتماعية ويؤدّي تواجدنا مع الآخرين إلى إطلاق أدمغتنا لمواد كيميائية يمكنها أن تشعرنا بالأمان والسعادة. خصّص وقتًا لفعل الأشياء التي تستمتع بها مع الأشخاص الذين تحبّهم. يمكن أن يشعرك اضطراب انفصام الشخصية بالعزلة لذا فإن التحدّث مع الأصدقاء الذين تثق بهم حول ما تختبره قد يساعدك في مقاومة هذا الشعور. يمكن أن تكون مشاركة مشاعرك وتجاربك ذات تأثير علاجي للغاية ويمكن أن تعمل على تخفيف الضغط. يجب أن تشارك ما تختبره حتى إن كان الشخص الذي تشاركه المعلومة لا يمتلك نصيحةً في هذا الصدد بالضرورة. مجرّد التعبير عن أفكارك ومشاعرك يمكن أن يساعدك على امتلاك المزيد من الهدوء والمزيد من التحكم. عندما يتعلّق الأمر بقبول كون اضطراب انفصام الشخصية جزءًا من حياتك، يمكن أن يعود الانضمام لمجموعة دعم بالكثير من الفوائد. يمكن أن يساعد فهم أن هناك أشخاص آخرين يمتلكون نفس مشاكلك ممن قد وجدوا طريقة للتعامل معها على فهم وقبول حالتك بشكل أفضل. يمكن أن تؤدّي المشاركة في مجموعة دعم إلى زيادة ثقتك بقدراتك أيضًا وفي تقليل خوفك من الاضطراب وما يمكن أن يُحدثه في حياتك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Проводите время с людьми, которые понимают особенности вашего заболевания. Не отказывайтесь от общения. Выражайте свои эмоции и говорите о своих страхах с теми, кому вы доверяете. Вступите в группу психологической поддержки.


First, read the Arabic article below.

من المهم قضاء الوقت مع الهامستر لتعرف سلوكه الطبيعي، لأن التغير لاحقًا في هذا السلوك هو المؤشر الدال على معاناته من المرض. إذا لم تقضِ وقتًا مع الهامستر بشكل دوري، لن تتعرف على أي تغير مهم في سلوكه، وسيفوتك استيعاب أنه مريض.  اصنع روتينًا يوميًا يمكنك من قضاء نفس الوقت مع الهامستر يوميًا. يساعدك ذلك للتعود على كيفية تصرف الهامستر في أثناء تلك الفترة من اليوم. الهامستر الصحي سيأكل خلال اليوم. بالرغم من أن حيوانات الهامستر ينامون خلال اليوم، لكنهم يستيقظون بشكل متكرر للطعام.   كن يقظًا لتعرف هل يأكل الهامستر أم لا، وكم يأكل تحديدًا. إذا بدأ الهامستر يأكل بكميات أقل، ولكنه مستمر في الأكل، راقب أكله عن كثب في الأيام التالية. إذا توقف الهامستر عن الأكل تمامًا، يجب عليك أخذه لطبيب بيطري على الفور. حيوانات الهامستر بطبيعتها كائنات نشيطة جدًا، خصوصًا في الليل. ينام الهامستر فترات طويلة في اليوم، لذلك لا تقلق إذا نام كثيرًا خلال النهار. إذا كان الهامستر كسولًا طوال الوقت ولا يريد اللعب، فربما يكون مريضًا.   إذا انخفض نشاط الهامستر وقلت رغبته في اللعب عن السابق، راقبه جيدًا في الأيام التالية. إذا لم يستعد الهامستر نشاطه الطبيعي مرة أخرى، خذه إلى الطبيب البيطري فورًا. إذا كانت الحرارة منخفضة لوقت طويل، فإن طبيعة حيوانات الهامستر تميل للدخول في سبات شتوي. يؤدي البيات الشتوي إلى نوم شديد العمق وتنفس شديد السطحية؛ إذا كان هذا حال الهامستر، فربما يجيب عليك تدفئة المكان والتأكد من وجود الماء والطعام أمامه حين يستيقظ. "الذيل المبتل" (wet tail) هو من الأمراض الشائعة عند حيوانات الهامستر، ويتلازم معه وجود الإسهال، ووجوده يكون دليلًا على إصابته بعدوى خطيرة.   تحقق من وجود مادة مبللة وشبيهة بالمخاط عند مقدمة ذيل الهامستر. إذا كان الهامستر يعاني من الإسهال، ويتزامن معه تغيرات في مستوى النشاط والأكل، فربما يكون هذا مرض الذيل المبتل. وهذا المرض قد يكون مُميتًا خلال 48 ساعة، لذلك يجب عليك أخذه للطبيب البيطري فورًا. إذا وجد الطبيب أنه يعاني من هذا المرض، فعلى الأغلب سيصف له مضادات حيوية ومضادات للإسهال أو سيعطيه محلولًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Проводите время с вашим хомячком ежедневно. Понаблюдайте за пищевыми привычками хомячка. Понаблюдайте за его активностью. Проверьте стул хомяка, нет ли у него диареи.


First, read the Arabic article below.

من المهم لك قياس وزنك مرة أو مرتين بالأسبوع. خاصة عندما تخطط لخسارة خمسة أرطال في خمسة أسابيع حيث أنها مدة قصير وسوف تكون بحاجة للتأكد أن خطتك تعمل بشيء جيد.  لا تقم بقياس وزنك كل يوم. قد تلاحظ تغييرات طفيفة في الوزن سواء بالزيادة أو الخسارة ولكن هذا يعكس فقط ما تناولته أو الأنشطة البدنية التي قمت بها في اليوم السابق. ولا يعكس تقدمك بشكلٍ دقيق.    اِشتر ميزانًا منزليًا حتى تكن لديك الأدوات اللازمة للبقاء في المسار الصحيح. للحصول على أدق وزن، قم بقياس وزنك في نفس الوقت من اليوم ونفس اليوم من الأسبوع وبنفس الملابس. تسجيل وزنك بانتظام يساعدك أيضًا في منع اكتساب هذا الوزن مُجددا. حتى تصل إلى هدفك خسارة خمسة أرطال في خمسة أسابيع، سيكون من المهم التحقق من نظامك الغذائي وتقييمه طوال الوقت. حيث أن خطتك الزمنية قصيرة جدًا فإن لاحظت أن نظامك لا يؤدي إلى خسارة الوزن ستحتاج لبعض التعديلات في أقرب وقت ممكن. إن لم تكن تخسر وزنًا، راجع يوميات طعامك وما تتناوله من سعرات. هل تنزلق في بعض المرات؟ هل تتناول الوجبات الخفيفة أكثر من اللازم أو تتناول حصصًا أكبر من الطعام؟   قم بعمل التغييرات الضرورية أو اقتطع المزيد من السعرات الحرارية لتحفيز خسارة الوزن. من الناحية المثالية، بعد خسارة الوزن المطلوب، عليك الحفاظ عليه. لذلك التزم بنظامك الغذائي للمدى البعيد حتى تحافظ على وزنك.  حافظ على التغييرات التي أجريتها على نمط حياتك: مثل مراقبة سعراتك الحرارية وحجم حصصك وتناول طعامًا متوازنًا يوميا. راقب أيضًا عدد المرات التي تنغمس فيها في الطعام الممتع أو الكحول. فبالرغم من أن المتع في بعض الأحيان لا بأس بها، إلا أنه عليك تناولهم بأقل حد ممكن حتى تحافظ على وزنك على المدى البعيد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Взвешивайтесь каждый день. Оцените свою диету. Продолжайте придерживаться диеты.


First, read the Arabic article below.

من المهم للغاية أن تعرف نوعَ الخطاب الذي ستُلقيه وما هو السبب الذي دفع الجماهير إلى الحضور والاستماع إليك. وعليك أيضًا أن تعرف ما هو نوع الخطاب الذي ستلقيه؛ هل يسرد أمورًا شخصية أم يحتوي على معلومات قيمة أم يسعى إلى إقناع الجماهير بأفكار معينة أم يهدف إلى الاحتفال بمناسبة ما؟   الخطاب السردي الشخصي. غالبًا ما يهدف هذا الخطاب إلى سرد واقعة شخصية، لذلك إذا طُلِبَ منك أن تسرد قصة حدثت لك، فينبغي عليك أن تستوضح الهدف من هذه القصة، وعادةً ما يسعى هذا النوع من الخطابات إلى تلقين دروس تعليمية أو توضيح سمة أخلاقية أو تقديم حالة من الإلهام أو أنه يهدف ببساطة إلى الترفيه وتسلية الجماهير. خطاب غني بالمعلومات القيمة. هناك نوعان من الخطابات الإعلامية هما خطاب تقديمي وخطاب تفسيري. ويُقصَد بالخطاب التقديمي استعراض الطريقة التي تم اتباعها من أجل تنفيذ عملية ما، وفي هذا النوع من الخطابات يتم التركيز على شرح العملية خطوة بخطوة من الألف إلى الياء. أما إذا كان الخطاب تفسيريًا، فإن الخطاب يركز على شرح وتفسير الأمور المعقدة التي تحتاج إلى إيضاح وتقسيمها إلى اجزاء صغيرة حتى يسهل تناول كل منها على حدة مما يتيح للجماهير فرصة الاستيعاب بشكل افضل. الخطاب الإقناعي. يهدف هذا النوع من الخطابات إلى إقناع الجماهير بأفكار ما لكي تؤمن بها وتصدق صحتها. الخطاب الاحتفالي. غالبًا ما تحتوي هذه الخطابات على نصوص احتفالية بمناسبات مختلفة مثل حفلات الزفاف أو التخرج من الجامعة أو التكريم الشخصي. وتتسم هذه الخطابات بالايجاز والتركيز على نواحي الدعابة والتسلية وتوجيه الثناء والتقدير تجاه أحد الأشخاص. إذا كان لديك حق اختيار الموضوع، حاول أن تنتقي أحد المواضيع التي تقع في دائرة اهتمامات الجماهير. أما إذا كان الموضوع محددًا بشكل مسبق، وكل ما عليك هو صياغة وإلقاء الخطاب، فحاول أن تركز على الجوانب التي تشد انتباه الجماهير حتى تظل على تواصل معك إلى نهاية الخطاب. اكتب جملة واحدة توضح فيها الهدف النهائي من خطابك والرسالة التي تريد إبلاغها للجماهير عبر هذا الخطاب. من الممكن صياغة هذه الجملة على النحو التالي: "أريد أن يتعلم الجماهير أن يبحثوا عن أربعة أشياء/ علامات عندما يشترون الماس." أو "أريد أن أقنع الجماهير بضرورة الإقلاع عن تناول الوجبات السريعة". قد يبدو هذا الأمر مجرد تبسيطًا لأفكارك، إلا أن كتابة مثل هذه الجمل سوف تعود عليك بفائدتين هما: الحفاظ على المسار...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определитесь с целью выступления. Выберите тему, которая заинтересует ваших слушателей. Поставьте перед собой определенную цель. Всегда помните про своих слушателей.


First, read the Arabic article below.

من المهم للغاية تعلم طريقة فتح وإغلاق مُكبر الصوت في أثناء المكالمة الهاتفية دون الوقوع في خطأ إنهاء المكالمة مع محدثك.  انقر على زر مُكبر الصوت الظاهر لك في شاشة الآيفون في أثناء المكالمة، وتجده زر دائري على شكل مُكبر صوت ومكتوب أسفله (Speaker) أو "مُكبر الصوت". انقر عليه للتبديل بين تشغيل وإيقاف مُكبر الصوت، على أن يكون بلون بقية الشاشة وهو مُغلق، أو بلون مميز عن بقية الأزرار في حالة تشغيله؛ إن كان مُغلقًا، فإن صوت محدثك سيصدر عن السماعات الداخلية العادية في الهاتف، التي يجب أن تضعها على أذنك لتسمعها، بينما إن كان مُكبر الصوت مُشغلًا، فإن الصوت سوف يكون مسموعًا في كل أنحاء الغرفة. إن كان كل المكالمات على هاتفك الآيفون تبدأ ومُكبر الصوت مُشغلًا، فأنت بحاجة إلى تغيير إعدادات الهاتف الافتراضية عبر التعليمات المذكورة في الخطوات التالية من هذا القسم من المقال. (بالإنجليزية: Accessibility). تساعدك إعدادات تسهيلات الاستخدام في آيفون على ضبط الإعدادات على الهاتف وفقًا لتفضيلاتك واحتياجاتك، أو بناءً على البيئة المحيطة بك في أثناء استخدامك للآيفون، وتحديدًا فيما يتعلق بخيارات الرؤية والصوت.   افتح هاتفك الآيفون ثم انقر على أيقونة تطبيق الإعدادات (Settings) مرر الشاشة لأسفل وصولًا إلى خيار عام (General)، ثم انقر عليه. مرر الشاشة لأسفل لخيار تسهيلات الاستخدام (Accessibility)، واضغط عليه. تقدم لك آبل عدة خيارات فيما يتعلق بطريقة الإجابة الافتراضية على المكالمات الواردة على الهاتف، منها عبر سماعات الرأس أو مُكبر الصوت أو الوضع التلقائي وقت المكالمة. يمكنك الإختيار من بين تلك الإعدادات المختلفة بناء على احتياجاتك، وخاصة إن كنت دائمًا بحاجة للرد على الهاتف ويدك مشغولة، كأن تكون مشغولًا بقيادة السيارة مثلًا.   مرر الشاشة لأسفل وانقر على خيار استدعاء الصوت (Call Audio Routing). اختر تلقائي من قائمة الخيارات، وسوف يظهر لك "علامة تأشير" بجوار الخيار الذي حددته.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выключение громкой связи во время разговора. Откройте настройки Универсального Доступа вашего iPhone. Выключите использование громкой связи по умолчанию.


First, read the Arabic article below.

من المهم مع الكِبَر في السن أن تحافظ على نظافة أسنانك. يشكل الغسل بالفرشاة مرتين يوميًا الجزء الأساسي منها وذلك لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا المسببة للنخر. قد تزداد حساسية الأسنان مع الكِبَر، ويمكنك الحد من ذلك باستخدام فرشاة لينة الشعيرات ومعجون مضاد للحساسية. يجب أن تنظف ما بين أسنانك إلى جانب غسلها بالفرشاة؛ لا يمكن تحقيق ذلك بشكل فعال بالفرشاة، وبدلًا من هذا يمكنك استخدام خيط الأسنان أو الأداة الخاصة لذلك الأمر.   إذا لم تستخدم الخيط فسيتراكم الطعام والبكتيريا واللويحة ما بين أسنانك. احذر عند استخدام الخيط أسفل خط اللثة حتى لا تجرحها، خاصةً إذا كنت تتناول دواءً يسبب سهولة النزف. يساعد الفلوريد في حماية الأسنان من التآكل والتمزق مع الاستخدام المستمر؛ تعظم أهمية ذلك مع كبار السن بالأخص لحماية أسطح الأسنان الرقيقة أسفل خط اللثة، حيث تهبط وتتراجع اللثة مع الكِبَر في السن. يمكنك الحصول على الفلوريد من معاجين الفلوريد أو غسول الفلوريد أو المياه المعاجلة بالفلوريد والتي يشيع استخدامها في الكثير من المدن. إذا كنت ترتدي طقم أسنان كامل أو جزئي فمن المهم أن تنظفه أيضًا. اخلع الطقم كل ليلة ونظفه بشكل كامل واشطفه قبل وضعه بفمك مجددًا.  عند تركيبك للطقم يجب أن يزودك الطبيب بالمعلومات الخاصة بكيفية تنظيفه بشكل صحيح، وعادةً ما يتضمن ذلك النقع ليلًا والتنظيف بمنظف الأطقم. يجب أيضًا أن تنظف القم من الداخل بعد خلع الطقم، وذلك بغسل اللثة واللسان وسقف الفم. قد يلحق التدخين ضررًا شديدًا بأسنانك مع الوقت، فإذا كنت مدخنًا تزداد احتمالية إصابتك بأمراض اللثة ونخر وتساقط الأسنان بالإضافة لمشاكل صحية أخرى. استشر طبيبك لإيجاد أي برامج متاحة للإقلاع عن التدخين، فلم يفت الأوان بعد على إقلاعك عنه. للمحافظة على أسنانك صحية لوقت طويل من المهم أن تعاملها بشكل جيد، فبالإضافة لنظافة الأسنان الجيدة يجب أن تتجنب قضم أو مضغ الأطعمة الصلبة كالثلج مثلًا. قد يتسبب مضغ الأطعمة الصلبة في شق أو كسر الأسنان، والذي يقع علاجه على عاتق الطبيب.  إذا كسرت أسنانك يجب أن تذهب للطبيب فورًا، فزوال طبقة المينا الواقية يزيد عرضة الأسنان لتكون التجاويف. يمكن لطبيب الأسنان حماية تلك الأماكن المكسورة وإصلاحها. يمكن للمشروبات الحامضية والصودا أن تسبب تآكل مينا الأسنان كما يؤثر الكحول أيضًا على صحتها. إذا كنت قلقًا على صحة أسنانك فيجب أن تتجنب تلك الأشياء قدر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Чистите зубы два раза в день. Ежедневно чистите зубы зубной нитью. Убедитесь, что вы получаете достаточно фтора. Чистите вставные зубы. Не курите Будьте осторожны со своими зубами. Не пейте напитки, которые могут навредить зубам.


First, read the Arabic article below.

من المُرجح أنك أصبحت معتمدًا على الطرف الآخر في علاقتك السابقة حتى لقضاء بعض المهام اليومية المعتادة مثل البستنة أو الطبخ أو دفع الفواتير، يحين الوقت الآن لتجربة الاستقلالية التي تأتي مع حياة العزوبية وأن تتعلم كيفية الاهتمام بنفسك. اكتب قائمة بكل الهام التي اعتادت شريكتك قضائها وفكر في كيفية إنجازها بنفسك.  إن التحلي بالاستقلالية يمنحك القوة لاستكمال المعيشة بدلًا من الشعور بالأسف حيال نفسك، تذكر أن لديك القدرة على إنجاز ما تحب. في المستقبل سيكون بإمكانك الاعتناء بنفسك حتى لو خضت علاقة جديدة. لا تشعر بالضغط بسبب المهام المطلوبة منك ولا تخجل من طلب المساعدة من صديقٍ لك أو من أحد أفراد عائلتك أو جيرانك في حالة لم تتمكن من إنجاز شيءٍ ما بنفسك. افحص الميزانية خاصتك جيدًا وفكر في كيفية توفير النفقات، فهذه خطوة مفيدة إذا سبق لك الاعتماد على شريكتك في تشارك الأموال وتعتبر خطوة أولى نحو الاستقلالية المادية. على سبيل المثال: فكّر في الانتقال إلى شقة أصغر وتعلم  الطبخ بدلًا من شراء الطعام الجهاز، وربما أيضًا تفكر في مشاركة شقتك مع زميل سكن آخر. لا يعني كونك أعزب أن تكون وحيدًا في هذا العالم وإنما اعمل على تقوية أواصر علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة والجيران؛ حتى تتجنب الشعور بالوحدة والعُزلة من خلال إحاطة نفسك بالأشخاص الذين يحبونك بصدق.  لا تقع فريسة لفخ أنك تعاني من مشكلات في الالتزام لهذا تعيش حياة العزوبية، فقد أثبتت الدراسات أن العُزاب لديهم القدرة على بناء علاقات صحية مع من حولهم.  قد تتفاجئ بعدم دعوتك للانضمام للأزواج الذين سبق لك الخروج معهم في أكثر من مناسبة وذلك لكونك أعزب الآن، من الممكن أن يكونوا متعمدين تجاهلك أو ربما يحاولون جعل الموقف أقل وطأة وحرجًا. قرر إذا ما كان هؤلاء الأصدقاء مهمين بالنسبةِ لك أم لا حتى تتحدث معهم بشأن علاقاتك.  قد تحتاج لتكوين صداقات جديدة إذا كنت تبدأ حياة العزوبية، اذهب للنوادي وانضم للأعمال التطوعية أو أخرج مع زملائك في العمل، تعرّف على غيرك من العُزاب حتى تجعل حياتك أسهل.  اعتمد على المواقع الإلكترونية ومجموعات الاهتمامات المشتركة على شبكات التواصل الاجتماعي للتعرف على أصدقاء جدد يشاركونك اهتماماتك. اذهب للتسكع في الحانات أو المقاهي التي تجذب العُزاب مع الانتباه لاحتمالية مقابلة أشخاص يبحثون عن الارتباط والعلاقات الجادة على حساب التمتع بحياة العزوبية. هناك فكرة مُجتمعية سائدة وهي...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Станьте независимым. Уделяйте внимание другим отношениям. Защитите себя от негатива.


First, read the Arabic article below.

من الناحية الإحصائية، وقبل الانشغال كثيرًا بالحديث عن الجوانب الاستراتيجية للعب، سيكون من الجيد تعلم القليل حول احتمالات الوقوف في أماكن معينة وإحراز أرقام معينة للعب.   من كل احتمالات نواتج رمي حجري النرد، 7 هو الرقم الأكثر شيوعًا، و2 و12 هما الأقل احتمالية.   في أغلب المرات، تحتاج إلى 5 أو 6 رميات لإتمام دورة على طاولة اللعب. ولأنه في الأربعين خانة يوجد 28 ملكية، يكون من الأرجح، حسابيًا، أن تستقر على 4 ملكيات في كل دورة. لديك فرصة بنسبة 17% في كل رمية للحصول على أرقام مزدوجة. وعلى الأرجح سترمي زوجين مزدوجين من حجر النرد مرة من كل 6 رميات. وأثناء متوسط الدورة حول طاولة اللعب، قد تحصل على حجري نرد مزدوجين مرة واحدة. Mediterranean Avenue (الخانة الأولى في طاولة اللعب، وفي مجموعة الممتلكات ذات اللون البنى) و Baltic Avenue (الخانة الثالثة في طاولة اللعب، والثانية في المجموعة البنية) هما من الممتلكات التي يندر الوقوف عليها. بينما المجموعة البرتقالية (St. James Place, NY Avenue, and Tennessee Ave.) هي الأكثر احتمالية للوقوف عليها. بالإضافة إلى أن قربها من السجن يجعلها أكثر الخانات المربحة في اللعبة. احتكارك للمجموعة البرتقالية يضاعف من فرصك للربح في لعبة المونوبولي. الخانة الفردية الأكثر وقوفًا فوقها في اللعبة هي السجن. بينما خانة الملكية الأكثر احتمالية للوقوف فوقها هي Illinois Ave، يتبعها B&O Railroad. الفندق فوق خانة Illinois يعطيك ثاني أكثر ربح بعد الفندق فوق خانة Boardwalk. من الجيد أن تتابع البطاقات المسحوبة، من خلالك أو من خلال منافسك، أثناء اللعب؛ حتى تتمكن من توقع البطاقة القادمة التي سوف تسحبها إذا وقفت فوق خانتي فرصة/ صندوق المجتمع. تأمل الأوراق جيدًا قبل اللعب حتى تتعلم النتائج المحتملة التي قد تحل عليك. مجموعة المونوبولي الافتراضية تتضمن:    16 بطاقة فرصة.. الاحتمالات عالية أن تنقلك بطاقة الفرصة لمكان آخر، بما أن 10 بطاقات منهم تقوم بذلك. بالإضافة إلى بطاقتي مكافآت (تمنحك أموال)، وبطاقتي عقاب (تجبرك على دفع الأموال). وبطاقة تفرض عليك ضرائب مقابل ما تمتلكه من مباني، وبطاقة تحررك من السجن مجانًا.  16 بطاقة صندوق المجتمع.. الغالبية (9 بطاقات) تمنحك الأموال. ثلاثة بطاقات تفرض عليك دفع الأموال. من البطاقات الباقية، تنقلك بطاقتان لمكان آخر على طاولة اللعب، وبطاقة تفرض عليك ضرائب على ما تمتلكه من مباني،...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запомните, как игроки перемещаются по доске. Изучите клетки, на которые чаще всего и реже всего попадают другие игроки. Знайте возможности карточек, которые вы можете вытянуть. Играйте по классическим правилам «Монополии».


First, read the Arabic article below.

من الناحية النموذجية، يتم تكاثر النبات المزروع بشكل تجاري من القصاصات والطعوم لكن من السهل زراعة نبات الأنثوريوم من البذور إلا أن النبات الناتج قد يحتوي على خصائص غير متوقعة إذا كان ناتجًا بواسطة نبات أم مهجن وقد يصبح نموه أكثر صعوبة. كذلك يصعب العثور على بذور نبات الأنثوريوم الطازجة خارج المناطق الإستوائية. إذا كنت تزرع قصاصة نبات الأنثوريوم أو نباتًا ناضجًا، تخطى إلى بداية القسم الآخر. ينبغي أن تكون بذور الأنثوريوم طازجة ورطبة عند الزراعة وإذا لم يكن لديك نبات أنثوريوم، اطلب من مزراع آخر أو من متجر بستنة أن تجمع بعض ثمار النبات الذي نادرًا ما يتم استخدامه. يوجد المئات بل الآلاف من أنواع الأنثوريوم، لذلك قد تحتاج إلى الرجوع إلى كتيب تعريف النبات المحلي.  تحذيرات : تعد الثمار بالإضافة إلى أجزاء النبات الأخرى سامة وينبغي عدم تناولها. قد يمنع اللب المحيط بالثمرة نمو البذرة أو يسبب العفن لذلك حك أكثر قدر ممكن من اللب بأصابعك ثم أسقط البذرة في كوب من المياه واتركها لمدة يوم أو يومين بينما تتفكك مادة اللب وتطفو إلى أعلى.  تحذيرات : قد تسبب بعض أنواع الأنثوريوم تهيج الجلد لذلك يُنصح باستخدام القفازات. جهز خليط نمو مُكون من مقادير متساوية من خث الإسفنغون والبرليت ولحاء الصنوبر إذ تكون احتياجات التربة الخاصة بالبذور مشابهة لاحتياجات النباتات الناضجة. تنتمي نباتات الأنثوريوم إلى الغابات الإستوائية وتتطلب بيئات دافئة ورطبة. إليك طريقتين مختلفتين لإعادة تكوين تلك البيئة:  ضع خليط النمو في أصيص بحجم 10 سم وضع البذرة على سطح التربة، واحدة في كل أصيص وضع جرة زجاج مقلوبة أعلى كل أصيص.  أو ضع طبقة من خليط النمو المجهز على قاع صينية ضحلة وانثر البذور عليه بشكل متساوٍ وغطه بورقة مسطحة من الزجاج أو البلاستيك مع ترك فجوة هواء بين الورقة والتربة. بلل خليط النمو بدرجة طفيفة ثم غطه بغطاء شفاف كما ذُكر سابقًا للحفاظ على رطوبة البيئة. قد يساعد تبليل الخليط الخثي على تجنب غرق البذرة أسفل السطح والذي قد يقلل من احتمالات الإنبات. إذا كانت مياه الصنبور عسرة في منطقتك، استخدم المياه المعبأة بدلًا منها. أبقِ خليط النمو في حرارة بحوالي 27 درجة مئوية في منطقة بشمس غير مباشرة أو ظل جزئي. أبقِ التربة رطبة أثناء انتظار إنبات البذور حيث تكون معرضة للجفاف خلال تلك المرحلة. ينبغي أن تبرعم البذور خلال 20 إلى 30 يوم وتنمو جذرها وأوراقها الأولى والتي...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Посадите семена для дополнительного задания. Соберите спелые плоды антуриума. Удалите мякоть. Подготовьте почвенную смесь для семян. Посейте семена и насыпьте почвенную смесь в вазон или лоток с прозрачным покрытием. Слегка увлажните почвенную смесь. Держите его в теплом помещении, вдали от прямых солнечных лучей.


First, read the Arabic article below.

من النادر أن يحب أحدهم الاضطرار للعمل في عيد ميلاده حتى لو كانت لديه وظيفةٌ مذهلةٌ وزملاء رائعين، لكن على معظمنا كراشدين أن نلبي النداء ونذهب للعمل حتى في أعياد ميلادنا. ألق نظرةً على التقويم عند التحضير للاحتفال بعيد ميلادك لترى مقدار الوقت الذي يمكنك تخصيصه لنفسك.  قد يكون عليك أن تقضي معظم يومك المميز في العمل لكن راجع جدولك لترى إذا ما كان يمكنك المغادرة في وقت أبكر قليلًا للوصول لمخبزك المفضل أو أخذ القليل من الوقت الإضافي للاستمتاع بفطورك في البيت. تفقد ما إذا كان يمكنك تحمل تبعات أخذ استراحة غداء أطول أو مغادرة العمل في وقت مبكر قليلًا من المعتاد أو بالطبع إذا كنت تفضل الحصول على كل لحظة راحة ممكنة في الصباح. فكر في استخدام أيام الإجازات الشخصية في هذا اليوم المميز إذا كانت متاحةً لك. الخروج من بلدتك للاحتفال بعيد ميلاد فردي طريقة مذهلة لتدليل نفسك إذا أمكن؛ اذهب حيث تريد تمامًا وأحصل على بعض وقت الترفيه. السفر بمفردك يعني أنك لن تقلق بشأن تنسيق جدولك الزمني مع جدول شخص آخر وأنه لن يكون عليك إجراء تسويات. إنها فرصتك الآن للذهاب حيث تريد وفعل ما تشاء إذا أردت الاسترخاء على شاطئ مشمس لكن رفقة سفرك المعتادة تفضل التجارب الصعبة في رحلات السفاري.  حاول وضع خطط السفر قبل بضع أسابيع لاتخاذ أفضل الخيارات إذا أمكنك. سيشمل هذا اتخاذ قرارات تتعلق بوسائل الانتقال وعمل حجوزات فندقية وحزم الأمتعة للرحلة. من الممتع دائمًا أن تعود لمكانك المفضل لكن فكر أيضًا في الذهاب إلى مكان جديد تمامًا. ربما أصبحت لا تظن بأنه من اللطيف أن يغني لك مجموعةٌ من النادلين الحمقى عيد ميلاد سعيد (أو ربما لا زلت وما من خطب في ذلك) لكن هذا لا يعني أنه ليس هناك الكثير من الترتيبات المميزة المتاحة لك للحصول على تحلية مجانية أو قهوة في عيد ميلادك مكتوب عليها "اليوم عيد ميلادي" وربما تظهر هويتك، رغم ذلك تتطلب العديد من الأماكن التي تقدم عروضًا أو مدخرات مميزة لأعياد الميلاد توقيعًا مسبقًا منك.   قم بزيارة المواقع الإلكترونية لمطاعمك أو الأماكن المفضلة لديك لترى إذا ما كانت تقدم أي شيء مميز في أعياد ميلاد العملاء في الأسابيع الأيام التي تسبق عيد ميلادك. قد يكون عليك التوقيع حتى تكون على لائحة بريدية أو على الأرجح لائحةً للبريد الإلكتروني. لا تتردد في السؤال عما إذا كان هناك برامج مميزةٌ لعيد الميلاد حين تكون جالسًا على الطاولة في مكانك المفضل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите, сколько времени вы сможете посвятить празднованию. Рассмотрите вариант проведения дня рождения вне дома. Выясните, нет ли специальных предложений для именинников. Решите, какой подарок вы хотите получить в день рождения Сделайте последние приготовления в день перед праздником.


First, read the Arabic article below.

من النادر أن يكون لديك حساسة تجاه لدغات النمل الناري، ولكن إذا كنت كذلك، ستحتاج إلى العناية الطبية فورًا. التورم والألم طبيعيان ولكن إذا كنت تعاني من عرض من الأعراض التالية، عليك طلب الذهاب إلى الطوارئ أو المستشفى فورًا.  الطفح الجلدي والحكة وتورم مناطق أخرى غير التي لدغت. الغثيان أو القيء أو الإسهال. ضيق في الصدر وصعوبة في التنفس. تورم الحلق أو اللسان أو الشفتين أو صعوبة في البلع. صدمة الحساسية والتي تحدث في الحالات الأكثر حدة ويمكن أن تؤدي إلى الدوار وفقدان الوعي والسكتات القلبية أن لم تعالج خلال وقت قصير. يعالج رد الفعل التحسسي بالأدرنالين ومضادات الهيستامين أو المنشطات في المستشفى التي تحقق الاستقرار للأعراض.  إذا كنت تعرف أنك تعاني من حساسية تجاه لدغات النمل الناري، قد تمتلك جرعات أدينفرين ويسمى قلم "الأدرينالين". احقن نفسك أو اطلب المساعدة من صديق ثم اذهب إلى المستشفى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Рассмотрите ваши симптомы. Обратитесь за помощью.


First, read the Arabic article below.

من الهام أن تدعم الرأس والرقبة في جميع الأوقات عند إجراء الإسعافات الأولية للطفل الذي يقل عمره عن عام، للحفاظ على سلامة الطفل وللأوضاع السليمة الموصى بها لإجراء الإسعافات الأولية. قم بما يلي:  ضع ذراعًا واحدة تحت ظهر الطفل بحيث تكون يدك هي موضع رأسه، بينما يكون الظهر ممددًا على الساعد الخاص بك.  ضع ذراعك الأخرى بقوة على جبهة الطفل بحيث يكون الطفل بين ساعديك كالشطيرة، ثم استخدم يدك العلوي للإمساك بفكه بشكل آمن بين إبهامك والأصابع الأخرى بدون تغطية مجاري الهواء.  اقلب وجه الطفل بلطف على الجبهة بحيث يستند على الساعد المعاكس وحافِظ على تدعيم الرأس بالفك.  اسند ذراعك على فخذك للحصول على دعم إضافي والتأكد من أن رأس الطفل منخفضة عن بقية الجسم. أنت الآن في الموضع الصحيح لإجراء ضربات الظهر. تخلق ضربات الظهر ضغطًا واهتزازًا في مجرى الهواء، والذي غالبًا ما يكون كافيًا لطرد أي أجسام عالقة. لإجراء ضربات الظهر لطفل أقل من عمر 12 شهرًا:  استخدم باطن يدك لضرب الطفل بقوة على ظهره بين لوحي الكتف. تأكد من تدعيم الرأس بشكل كافٍ أثناء القيام بذلك.  كرِّر هذه الحركة خمس مرات ثم انتقل الى إجراء الضغط على الصدر إذا لم تتم إزالة العائق.< سوف تحتاج إلى قلب الطفل. للقيام بذلك:  ضع ذراعك الحرة التي استخدمتها سابقًا لإجراء ضربات الظهر على طول ظهر الطفل وضع الجزء الخلفي من رأسه في يدك. اقلبه بلطف مع الحفاظ على ضغط يدك وذراعك الأخرى بقوة على الجبهة.  أخفِض الذراع الذي يدعم ظهر الطفل بحيث تسنده على الفخذ مرة أخرى. تأكد من أن رأس الطفل منخفضة عن بقية الجسد.< الضغط على الصدر يدفع الهواء إلى رئتي الطفل، مما قد يكون كافيًا لإزالة العائق. إليك طريقة عمل ذلك لصدر الطفل old:  ضع إصبعين أو ثلاثة أصابع في وسط صدر الطفل أسفل حلمات الصدر مباشرةً.     اضغط إلى الداخل والخارج وأحدِث ضغطًا كافيًا لكبس صدر للطفل حول 1.5 سنتيميتر. اسمح لصدر الطفل بالعودة إلى وضعه الطبيعي قبل التكرار حتى خمس مرات.  تأكد من أن الحركات ثابتة ومحكمة بدلًا من الحركات العشوائية عند ضغط على صدر الطفل. يجب أن تكون أصابعك ملامسة لصدر الطفل في جميع الأوقات. بدِّل بين إعطاء الطفل خمس ضربات على الظهر وخمس ضغطات على الصدر حتى يُزال العائق ويبدأ الطفل في البكاء أو السعال أو حتى وصول خدمات الطوارئ. سوف تحتاج إلى إجراء إنعاش قلبي رئوي معدل للطفل في حالة عدم استجابته وعدم وصول خدمات...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Расположите ребенка правильно. Шлепните ребенка по спине 5 раз. Измените положение ребенка. Произведите пять прекордиальных ударов. Повторяйте, пока инородное тело не будет удалено. Если ребенок теряет сознание, сделайте модифицированное искусственное дыхание.


First, read the Arabic article below.

من الهام أن تقلم لحيتك بينما هي نظيفة كي يكون الشعر ناعما وغير متشابك ليكون التقليم منتظما. اغسل لحيتك بالماء الدافئ والصابون.   يمكنك استخدام شامبو للشعر أو شامبو خاص باللحية، وذلك اعتمادا على كيفية تفاعل جلدك معه. لكن في العادة يسهل على معظم الرجال استخدام نفس الصابونة الخاصة بتنظيف الوجه أو الاستحمام. قد يُفضل ذوو اللحى الطويلة استخدام شامبو خاص مثل Bluebeard. معظم المقلمات تأتي مصحوبة بممشطات للحية، ولكن يمكنك كذلك استخدام نفس المشط الذي تستخدمه لتمشيط شعرك. عليك تمشيط اللحية للأسفل مع اتجاه الشعر كي تبدو حسنة المظهر ومسطحة. هذه الطريقة جيدة كذلك لمعرفة ما إن كانت لحيتك تحتاج لتقليم.  أحيانا تُسمى اللحى بـ "حافظات النكهات"، وذلك لأنه يسهل أن تعلق بها جزئيات الطعام ونُسال القماش وغيرها من الأشياء خصوصا إن كانت اللحية كثيفة وطويلة. مشط لحيتك بانتظام لمنع تحولها إلى عش عصافير. إن كان جلدك حساساً، فجرب استخدام العديد من المرطبات قبل إطلاق لحيتك واستمر في فعل ذلك حتى بعد إطلاقها للحفاظ على الجلد أسفل اللحية صحياً ونضراً. تحتاج اللحية الصحية لأساس صحي تنمو من خلاله.  يعد مستحضر لوبريديرم Lubriderm ومنتجات ترطيب أخرى مناسبة تمامًا لأن تستخدمها على وجهك وللتأكد من أن بشرتك لن تجب. ليس من الشائع استخدام الزيوت مع اللحى، ولكن يمكنك إيجادها في الأسواق واستخدامها مع اللحية النظيفة للحفاظ على لمعانها ورطوبتها ونظافتها. قد يعجبك هذا الشكل، وقد تريحك إن كان جلدك حساسًا وتعاني من الحكاك.   ضع كمية صغيرة من الزيت على مشط ثم امسح المشط بالزيت قبل تمشيط لحيتك كالمعتاد. هذه هي الطريقة المثلى لتوزيع الزيت بانتظام على الشعر. زيت جوز الهند مثالي للشعر وهو بديل طبيعي ممتاز.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вымойте бороду, используя увлажняющий шампунь, прежде чем брить ее. Расчесывайте бороду регулярно. Увлажняйте бороду каждый день. Используйте масло для бороды, чтобы уменьшить зуд и сухость.


First, read the Arabic article below.

من الهم أن تحافظ على اتزانك وأن تتجنب الارتباك. أنت تجهز لهذه المناسبة منذ شهور وسيكون كل شيء على ما يُرام. كلما كنت أهدأ أصبح فريقك أكثر هدوءًا وأصبحت المناسبة أكثر سلاسة، كما أنها ستنتهي قريبًا. أنت المسيطر على الموقف. لقد جهزت كل شيء وفكرت بكل المشاكل المحتملة، وإن حدثت أية مشكلة فأنت تعلم كيفية التعامل معها؛ تذكر أنه لن يلومك أحد. إن كان أحد الضيوف فظًا أو كان الطعام سيئًا فسيعلم الناس أنك لست مسؤولًا عن كل شيء، لذا استرخِ. احرص على التواصل مع الجميع بشأن كيفية الوصول للمكان وموعد الوصول، فآخر ما تريده أن يتصل بك جميع أفراد فريقك في وقت المناسبة متسائلين عن مكان الباب. ابذل جهدك لمعاينة سلوك الجميع حتى إن لم يطرحوا عليك أسئلة. هل يبدو الجميع مرتاحين بخصوص وظائفهم؟ هل الجميع متفقون؟ إن لم يكن ذلك هو الوضع فتحدث معهم لمحاولة حل المشاكل. ربما يكون شخص مؤهلًا أكثر لقسم مختلف أو العمل مع أشخاص مختلفين. أعد قائمة بالدعوات في جدول واعرف عدد الحضور. في معظم المناسبات عدد الذين ردوا بالحضور لا يشكل عدد من سيحضرون في الواقع. يمكن أن يقول 50 شخصًا أنهم سيحضرون ولكن يأتي 5 أو 500، لذا كن مستعدًا للتعامل مع أي عدد رغم تحضيرك لرقم مسبق.  ذكِّر كبار الضيوف بالمناسبة. قد تتفاجأ بعدد الأشخاص الذين نسوا تاريخ المناسبة؛ يمكنك تجنب ذلك بمكالمة أو رسالة. هل الغرفة نظيفة ومتاحة؟ هل كل المعدات الإلكترونية مجهزة وتعمل؟ هل تحتاج لتجهيز أي معدات مسبقًا؟ هل يبدو المنظمون مستعدين؟  تفقد ما إن كان عدد المنظمين كافيًا. من الأفضل أن تمتلك أكثر مما تحتاج بالطبع، وستحتاج لشخص للانطلاق في حالات الطوارئ للقيام بعمل أو العناية بضيف أو حل مشكلة لم تتوقعها، أو حتى إحضار القهوة لك. يمكن أن تتضمن العدة زجاجة ماء ووجبة خفيفة وقلمًا ومفكرة ومنشورًا وأي معلومات مطلوبة. يمكنك كذلك تضمين تذكارات صغيرة؛ هذه لمسة لطيفة تقنع الناس بأن المناسبة منظمة على أكمل وجه وتشعرهم بالتقدير.  يمكن إعطاء هذه العدة للضيوف أو المنظمين أو كلاهما. من لا يحب وجبة خفيفة وقلمًا؟ هذه قائمة بكل المعلومات الضرورية مرتبة بالوقت و/أو المكان. جهز أجندة مرتبة بالدقيقة للأنشطة المهمة، واختر التنسيق كما تحب. حاول فقط تقليل كمية المعلومات كي تسهل قراءتها.  إن كنت مثابرًا ومجتهدًا يمكنك إعداد أنواع مختلفة من الأوراق الوقتية. قد يرغب المتحدثون بقائمة للمتحدثين الآخرين ومكانهم ووقتهم....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сохраняйте спокойствие. Сделайте последнюю проверку по каждому пункту со своей командой. Проверьте все пригласительные и отклики. Зайдите на объект и проверьте, все ли готово. Сделайте наборы для участников. Сделайте бегунок. Составьте контрольный список вещей, которые нужно взять с собой на место проведения.


First, read the Arabic article below.

من الهم تذكر أن الوقت في اليابان قد يختلف عن الوقت في مكان إجرائك للمكالمة. المنطقة الزمنية لليابان هي وقت اليابان القياسي، وهو 9 ساعات سابقة لتوقيت جرينتش. اعلم أنه قد تُحاسب على إجراء المكالمة الدولية حتى لو لم يرد أحد. يجب أن يكون ذلك حافزاً للتأكد من اتصالك بالشخص في الوقت الذي قد يكون فيه مستيقظاً باليابان. لعرض مثال، فلنفترض أنك تريد الاتصال بصديقك الذي يعيش في فوكوياما باليابان وأنت تعيش في سان فرانسيسكو بكاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية. في هذه الحالة ستكتب الآتي:   كود الخروج للولايات المتحدة: 011 ثم كود دولة اليابان: 81 ثم كود منطقة فوكوياما: 84 ثم رقم الهاتف المحلي المكون من سبعة أرقام: XXX-XXXX. سيكون الرقم الكامل هو: 011-84-84-XXX-XXXX.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Посмотрите на часы. Не забудьте, что надо ввести номер полностью: Если кто-то ответит вам “こんにちは” (КОНИЧУА), поздравляем!


First, read the Arabic article below.

من الوارد أن يحدث تسرُّب في بعض الأحيان، بل في الواقع لابد أن يحدث هذا لكل فتاة في وقت ما. إذا حدث تسرُّب على ملاءتكِ ليلًا، فاغسليها أولًا بالماء البارد ثم ضعيها على الفور في الغسالة. إذا حدث تسرُّب في ملابسكِ الداخلية، يمكنكِ محاولة غسلها (بشكل منفصل أو مع ملابس ألوانها داكنة) أو التخلص منها إذا كانت البقعة كبيرة. أسوأ سيناريو هو أن يحدث التسرُّب على سروالكِ أو تنورتكِ؛ في هذه الحالة اربطي سترة حول خصركِ لاستكمال يومكِ وإنجاز المهام المطلوبة منكِ أو عودي إلى المنزل مبكرًا إذا كنتِ مضطرة لذلك. استحمي وبدِّلي ملابسكِ وأمضي بقية يومكِ في راحة وهدوء. تحدَّثي عن حادثة التسرُّب مع صديقة تثقين بها. تذكَّري أن ٥٠٪ من سُكان العالم تأتيهن الدورة الشهرية؛ من المحتمل أن تكون واحدة ممن تعرفين قد تعرَّضت لحادث تسرُّب مثيل، لذا لا تخجلي أو تشعري بالحرج من التحدث عن الأمر وعن شعوركِ حياله. إذا واجهتِ تسربًا مفاجئًا أثناء دورتكِ الشهرية، استعدي جيدًا للمرة القادمة. ارتدي ملابسًا داخلية وسراويل سوداء أثناء فترة الدورة الشهرية، وذلك حتى إذا ما كان هناك تسرُّب لقطرات بسيطة، لن يكون ذلك ملحوظًا. يمكنكِ حتى أن تحتفظي بمجموعة من السراويل الداخلية الداكنة المخصصة للارتداء فقط خلال فترة الدورة الشهرية. إن استخدام أكثر من نوع واحد من منتجات الدورة الشهرية يمكن أن يكون فعالًا حقًا في التقليل من التسرب. إذا كان يحدث تسرب أحيانًا من خلال السدَّادة القطنية، فاستخدمي معها فوطة صحية أو فوطة يومية؛ بهذه الطريقة يكون لديكِ نسخة احتياطية ووسيلة حماية إضافية في حال لم تتمكني من تغيير السدَّادة القطنية في الوقت المناسب. يمكن أن تكون السراويل المخصصة لفترة الدورة الشهرية أيضًا طريقة تأمين جيدة مع استخدام كأس الحيض أو السدَّادة القطنية، حيث تُصنَّع هذه السراويل من مادة يمكنها امتصاص السائل مباشرة إلى داخلها ثم غسلها وإعادة استخدامها، وعلاوة على ذلك تُعادل سعة امتصاصها سعة ما يتراوح بين نصف إلى ٣ سدَّادات قطنية، وهي مُتاحة للشراء عبر الإنترنت. احرصي على فحص ملابسكِ كل ساعة أو ساعتين. اذهبي إلى الحمام سريعًا بين الفصول الدراسية أو في استراحة قصيرة من العمل. تحققي من ملابسكِ الداخلية ومن الفوطة الصحية وإذا كنتِ تستخدمين سدَّادة قطنية فأجري اختبارًا بالمنديل؛ إذا كان هناك دم على منديل المرحاض بعد التبول، فقد تكون السدَّادة على وشك التسريب. ضعي منشفة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сохраняйте спокойствие. Во время менструации носите черную одежду и белье. Увеличьте расход средств гигиены. Будьте бдительны. Накрывайте постельное белье полотенцем.


First, read the Arabic article below.

من الوارد أن يكون اللقاء الأول بينكما محبطًا بشكل أو آخر، لكن يظل أنه من المهم والجدير بالعناية أن تحافظ على التواصل مع والدك. واصلا المحاولة من أجل التعرف على بعضكما البعض. لا يوجد سيناريو معتمد تسير وفقه حالات لم الشمل الأسري بين الآباء والأبناء، وحقيقة الأمر أنها بنسبة كبيرة تكون تجربة صعبة وشاقة على الطرفين بشكل يستدعي دائمًا أن يُبذل فيها الكثير من الجهود والمحاولات. إذا تم اللقاء الأول على نحو جيد فقد يترتب عليه مرحلة من النشوة وشعور مباغت بالتواصل القوي الذي يجمع بينك وبين والدك. هذا الإحساس بالتواصل المكثف بينكما لن يستمر، أو على الأقل لن يستمر بنفس هذا المستوى من القرب والعاطفة. سوف تكون بحاجة أنت ووالدك أن تتراجعا قليلًا وتعيدا تقييم المراحل التي تمر بها العلاقة الجديدة بينكما.  كن مستعدًا للحصول على "وقت مستقطع" من أجل إعادة ترتيب وفرز المشاعر المتضاربة والمربكة التي تتشكل بداخلك ومن ثم ضبط وضعية العلاقة مع والدك في حياتك. هذه الخطوة بالغة الأهمية وجزء أساسي من عملية لم الشمل. بدء العلاقة بحد أدنى من التوقعات يساعد كلا الطرفين على بناء علاقة سوية أقوى وأكثر قدرة على الاستمرار بمرور الوقت. من المهم أن تعمل على وضع حدود فاصلة واضحة على تفاصيل حياتك الشخصية من جهة، والتمهل في معرفة أدق تفاصيل حياة والدك من جهة أخرى. قد تقع مسؤولية هذا الأمر على عاتقك أنت؛ لأن الآباء غالبًا ما تكون لديهم توقعات ضخمة وغير واقعية تجاه أبنائهم في حالة لم الشمل بعد فترة طويلة من الغياب.   مثال: إذا كان لديك أطفالًا صغارًا، فقد يكون من الأفضل أن تنتظر بعض الوقت إلى أن تتعرف أكثر على والدك، قبل أن تحاول ترتيب لقاء للتعارف بينه وبين أطفالك الصغار. كن واضحًا ومحددًا فيما يخص نوعية التواصل المقبولة ونوعية التواصل غير المقبولة. قد يكون من المهم بالنسبة لك أن يتصل بك والدك قبل القدوم للمنزل، حتى إذا كنتما تعيشان في نفس المدينة وبالقرب من بعضكما البعض. أو قد تفضل أن يتم التواصل بينكما من خلال مكالمات هاتفية محددة الوقت بشكل مسبق بدلًا من أن يتم الأمر بشكل تلقائي في أي وقت يرغب فيه والدك بالاتصال بك أو مراسلتك. لا يوجد ما يمنع أن تحدد أسلوب التواصل الذي يساعدك على الشعور بالارتياح النفسي والتأقلم مع هذه العلاقة الأبوية الجديدة في حياتك. أي علاقة بشرية تحتاج إلى الوقت والمساحة لكي تقدر على التطور وأن تصبح أكثر عمقًا.  إذا كانت توجد...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не позволяйте первой встрече, даже если она вас разочаровала, испортить отношения. Осознайте, что у вас может начаться фаза “медового месяца”. Установите границы в отношении жизни друг друга. Дайте время на развитие ваших отношений. Смиритесь с тем, что отношения могут не стать близкими, а могут и вовсе не получить продолжения. Не забывайте о семье, в которой вы выросли.


First, read the Arabic article below.

من الوارد أن ينفصل كابل عن طريق الخطأ من المقبس الكهربائي أثناء العمل، ويشير وصول طاقة كهربائية للشاشة والملحقات الأخرى مع عدم وصول طاقة كهربائية لجهاز الكمبيوتر إلى احتمالية وجود عطب في مزوّد الطاقة. أكبر إشارة إلى وجود مشكلة في مزوّد الطاقة هي عدم حدوث أي شيء عند الضغط على زر التشغيل، ويعني عدم صدور صوت أو حدوث أي نشاط على الشاشة بعد الضغط على زر التشغيل أن مزوّد الطاقة قد تلف على الأرجح. يمكن أن يحدث ذلك بسبب مشكلة في زر التشغيل، ولكن السبب الاعتيادي لحدوث ذلك هو تلف مزوّد الطاقة. يمكن أن تشير التغييرات الملحوظة في الوقت المستغرق لإقلاع جهاز الكمبيوتر وتوقفه عن التشغيل أو إعادة تشغيله إلى مشكلة في مزوّد الطاقة. يمكن أن يصدر جهاز الكمبيوتر صوت صفارات سريعة وقصيرة ومتتالية دون أن يقلع عند محاولة إقلاع الجهاز، ويمكن أن يرتبط ذلك بمشكلة في مزوّد الطاقة. عادة ما تتصل مشاكل بدء التشغيل والتجمّد وأخطاء الذاكرة وفشل نظام ملفات القرص الصلب ومشاكل طاقة منفذ يو إس بي بمزوّد الطاقة بصورة مباشرة. يمكن أن يؤدي فشل دوران المروحة إلى زيادة حرارة الجهاز وانبعاث دخان منه، ويمكن أن يؤدي ذلك بالتبعية إلى تلف مزوّد الطاقة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Убедитесь, что все провода правильно подключены. Нажмите на кнопку включения. Если же компьютер включается, то определить неисправность блока питания можно по следующим признакам: Звуковые сигналы. Ошибки при включении. Проверьте вентилятор блока питания.


First, read the Arabic article below.

من الواضح أن الدراجة ذات الحجم غير المناسب تؤدي إلى ألم الظهر أو مشاكل جسدية أخرى، ومع ذلك يختار العديد من الناس الدراجة الجديدة بناءً على السعر مع التقليل من أهمية النظر إلى أبعاد الدراجة وهندستها. مثاليًا، يجب أن تكون أبعاد الدراجة مناسبة لجسمك، ولكن قد يكون ذلك مُكلفًا قليلًا. البديل الأكثر ملائمة من الناحية الاقتصادية هو شراء دراجة من محل دراجات (ليس متجر كبير) واطلب من البائع دراجة ذات حجم مناسب لك.   بمجرد اختيار طراز دراجة مناسب لك وحجم إطار ملائم، اطلب من البائع أن تُجرب الدراجة في جولة موسعة (30 دقيقة على الأقل) لمعرفة مدى استجابة ظهرك لهذه الدراجة.  اختيار دراجة كبيرة جدًا يجعلك تنحني كثيرًا لتصل إلى المقود مما قد يُسبب آلام الظهر في نهاية المطاف. بالنسبة للذين يعانون من آلام أسفل الظهر، فإن دراجة الاتكاء (وتدعى أيضًا دراجة الراقد) هي أفضل خيار لهم. على الرغم من أن ارتفاع إطار الدراجة هو أمر مهم، وخاصة لكي تتمكن من النزول بأمان، ولكن ارتفاع مقعد الدراجة له أهمية قصوى. يتم تحديد ارتفاع المقعد وفقًا لطول ساقيك ووضعيتهم عند ملامسة البدال في أسفل حركة البدال (بالقرب من الأرض)، ويجب أن تكون ركبتيك مثنيتين قليلًا- بين 15-20 درجة من الثني المثالي.  لا يجب أن يتحرك الفخذين والمؤخرة أثناء التبديل ولا ينبغي أيضًا تمديد ساقيك لأسفل حركة كل بدال لأن تمديد الساقين بعيدًا يسبب ضغطًا على أسفل الظهر. تعديل زاوية المقعد مهمة أيضًا. الوضع الأفقي (الموازي للأرض) يناسب معظم الناس، على الرغم من أنه قد يشعر الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة في الظهر أو مناطق عضلات العِجان الحساسة براحة أكثر عند جعل المقعد يميل للأمام قليلًا. ينبغي تعديل مقاود الدراجة إلى ارتفاع يمكن الوصول إليه بسهولة بوضع قائم، بينما يكون مرفقيك مثنيين قليلًا. هذا هو التفضيل الشخصي، ولكن عادة ما يكون المقود لأسفل ارتفاع المقعد بحوالي 10 سم أو أكثر قليلًا ويعتمد ذلك على مرونة عضلات الظهر. زاوية المقاود تكون غير قابلة للتعديل في كثير من الدراجات المنخفضة إلى متوسطة المدى. إذا كانت دراجتك من هذا النوع، حاول تجربة إعدادات مختلفة وانظر إلى مدى استجابة ظهرك لهذا. زيادة الزاوية لرفع المقود وجعله أقرب لجسدك (مما يسمح بوضعية أكثر عمودية) يكون مفيدًا في الوقاية من إجهاد الظهر.  يجب أن يحافظ راكب الدراجة المبتدئ والمؤقت على جعل المقود في نفس ارتفاع المقعد. بينما يجعل...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Покупайте велосипед правильного размера. Убедитесь, что седло расположено на достаточной высоте. Отрегулируйте высоту и угол наклона руля велосипеда. Выберите велосипед с подвеской.


First, read the Arabic article below.

من الواضح أنك ستحتاج إلى الإجابة عن أكبر قدر من الأسئلة قبل نفاد الوقت، بالإضافة إلى أن معرفة الإجابة الصحيحة عن الأسئلة المحيطة بالأسئلة الصعبة في أسئلة الصح والخطأ يمكن أن تساعدك على العثور على نمط، والتخمين بناءً على نمط من علامات الصح والخطأ في اختبار أفضل من التخمين بعشوائية. لنقل أنك عرفت أن الإجابة عن السؤالين اللذين قبل السؤال الصعب وبعده هي صح، الأغلب إذًا أن الإجابة الصحيحة على السؤال الصعب هي خطأ. ظهور ثلاث إجابات متتالية متماثلة يشكّل احتمالية ضعيفة. الصياغات المطلقة هي كلمات لا تتيح وجود استثناءات، مثل الجميع أو أبدًا أو دائمًا. لا يوجد أشياء كثيرة في العالم لا استثناء لها، بالتالي عادةً ما تكون الأسئلة عن مُطلقات خاطئة. عندما يكون سؤال صيغته مطلقة صحيح، غالبًا ما يكون عن حقيقة معروفة أو بديهية وبالتالي لا تعتبر مناسبة لسؤال اختبار جيد. الكلمات البَيْن بَيْن هي عكس المُطلقات من حيث أنها يغلُب أن تكون صحيحة. إذا كانت صياغة عبارة تفسح مجالًا للاستثناءات؛ يُرّجح أكثر أن تكون صحيحة، على الأقل في معظم الحالات. من الأمثلة أيضًا على الكلمات البيْن بيْن: عادةً وغالبًا ونادرًا وفي كثير من الأحيان. إذا لم يمكن تطبيق أي من نصائح أسئلة صح أم خطأ السابقة وليس لديك أدنى فكرة عن الإجابة، فأجب عليها بصح. من الأسهل ذِكر حقيقة عن تأليف معلومة زائفة، بالتالي يغلُب على واضعي الامتحانات جعل الأسئلة الصحيحة أكثر من الخاطئة. مثلًا: إذا واجهت سؤالًا لا توجد بصياغته مُطلقات ولا كلمات بيْن بيْن، ووجدت السؤال الذي يسبقه صح والذي يليه خطأ، فالأغلب أن الإجابة بصح هي التي يُحتمل أكثر أن تكون صحيحة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Сначала ответьте на вопросы, ответ на которые вам известен. Если ближайшие ответы совпадают, выберите противоположный ответ. При наличии абсолютного модификатора отвечайте «ложь». Выберите «правду», если в вопросе присутствуют такие слова, как «некоторые», «большинство» или «несколько». Выберите «правду», если зашли в тупик.


First, read the Arabic article below.

من الواضح أنك وشريكتَك قد تأثرتما بفعل خيانتك، لكن لا تنس أنك بذلك أدخلت شخصًا آخر إلى حياتكما. يجب أن تثق شريكتك في أنك لن تخونها مجددًا وتحديدًا مع تلك الفتاة حتى تسمح بعودتكما معًا ثانيةً.  ربما ترغب شريكتك أن تتدخل في هذه الخطوة حتى تتأكد فعلًا أنك أنهيت كل الأشياء المعلقة. يجب أن تتصل بالفتاة الأخرى لتشرح لها أن تصرفك كان خاطئًا وتخبرها بوضوح أنك ستتوقف عن بذل أي شعور تجاهها. مهما حدث، لا تتسلل لرؤية تلك الفتاة ثانيةً ولو على سبيل الوداع! كن على قدر كلمتك. قد لا يكون ممكنًا أن تقطع كل الروابط بينك وبين عشيقتك السابقة إن كانت زميلة أو لا يمكن تجنب رؤيتها لسبب أو آخر. في هذه الحالة، يجب أن تكون لديك خطة واضحة لكيفية التعامل معها.  قلل التواصل معها قدر الإمكان. تستطيع أن تتعامل معها في اجتماعات العمل، لكن ليس بإمكانك أن تدعوها للغداء. يجب أن تقدم لشريكتك ضمانات أن تلك العلاقة لن تخرج عن إطارها الرسمي مجددًا. لا يوجد حل سحري لمشكلتك، فالسبيل الوحيد لذلك هو أن تثبت حبك لشريكتك، وهو ما يعني أن تتأقلم مع قلة ثقتها فيك لفترة طويلة وأن تتقبل تدخلها في حياتك الشخصية ومشاركتها كل تفاصيلها. على سبيل المثال، قد تريد شريكتك أن تطلع على هاتفك وحساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي. إن لم تحقق لها تلك الرغبة فستظن أنك تخفي شيئًا ما، أما إن صممت على عدم تقديم هذا التنازل فأعد التفكير فيما إن كانت علاقتك تستحق عناء إنقاذها (أو إن كان يمكن إنقاذها أصلًا). من المفهوم أن تخالج شريكتَك الشكوكُ لبعض الوقت، فمثلًا إن تأخرت عن موعد رجوعك للبيت ولو لعدة دقائق، فأنت غالبًا في مشكلة. قد يبدو الأمر هينًا بالنسبة لك، لكن تذكر أنك تبدأ هذه العلاقة من الصفر ويجب أن تكتسب ثقتها ثانيةً.   إن قلت أنك ستصل للمنزل في الـ 11:00 مساءً يجب أن تكون في المنزل في الـ 11:00 تحديدًا لا في الـ 11:15. أعلم شريكتك إن كنت ستتأخر في الخارج، وكن في المنزل مبكرًا إن طلبت منك ذلك. إذا قررت شريكتك أن تمنحك فرصة أخرى، لا تتوقع أن تعود الأمور إلى ما كانت عليه. أنت الآن في علاقة جديدة تمامًا، فأنت وشريكتك قد تغيرتما بسبب ما مررتما به من تجربة، ويجب أن تعتاد ذلك. لا تستطيع أن تتحكم في الوقت الذي تحتاجه شريكتك لمسامحتك وتجاوز خيانتك. قد تسير الأمور جيدًا لبعض الوقت ثم تغضب شريكتك فجأة وتملأها الشكوك ثانيةً. ستشعر شريكتك بعدم الاحترام إن حاولت أن تسرع عملية الشفاء....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Прекратите отношения с любовником. Если вы не можете вычеркнуть экс любовника из вашей жизни, то установите жесткие рамки. Старайтесь чаще общаться со своим партнером. Совершенно понятно, что ваш партнер не будет вам полностью доверять в течение какого-то промежутка времени. Поймите, что вы заново строите отношения. Будьте терпеливы. Будьте открыты для консультаций. Если вы посещаете психолога, то вам необходимо полностью вовлечься в процесс. Защитите себя в течение этого процесса.


First, read the Arabic article below.

من بين أكبر العقبات التي نواجهها لبناء القوة الجسدية هي إمداد أجسادنا بالطعام المغذي المليء بالطاقة، لقد مررنا جميعًا كل بلا شك بتجربة تناول طعام سريع رغم أننا تعهدنا بالعودة إلى المنزل وطهو طعام منزلي صحي اليوم. لكن ماذا لو أخبرت نفسك أن حياتك تعتمد عليه؟   فهل سنغير عاداتنا الغذائية؟   ركز بصفة أساسية على تناول الخضروات والفاكهة، ثم أكمل نظامك الغذائي بالطعام الذي يحتوي على بروتين مثل الدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والمكسرات والفاصوليا. اعرف الفارق بين الكربوهيدرات المعقدة والكربوهيدرات البسيطة وامنح الأولوية للكربوهيدرات المعقدة والتي يمتصها الجسم بصورة أبطأ وتوفر أليافًا أكثر. اهتم أكثر بالدهون الصحية وليس الدهون غير الصحية. الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في السلمون وبذور الكتان جميعها جيدة للصحة باعتدال.   وتجنب الدهون غير الصحية مثل الدهون المشبعة والدهون التقابلية. احرص على تنويع طعامك. بالطبع تود بناء القوة الجسدية، لكن يجب أن تستمتع بما تأكل أيضًا، فالأمر ليس مجرد حشو الجسد بالطعام. فالاستمتاع بطعامك سيجعلك أكثر اتزانًا وتطورًا ويساعدك على البقاء في شكل وصحة أفضل. بناء القوة الجسدية ليس فقط بناء عضلات، وإنما يعني العمل على جسدك بالكامل لتجعله يحرق الدهون ويبني العضلات ويطور قدرته على الاحتمال. ثمة عشرات التمرينات الرياضية التي يمكنك ممارستها لتدريب جسدك بالكامل، لكن أهم ما عليك تذكره هو الاتساق. تدرب على الأقل لفترة 30 دقيقة كل يوم، حتى إذا كنت ستقضي هذه الفترة في السير مع كلبك لمدة عشرين دقيقة ثم تمرينات التمديد لمدة عشر دقائق. سيساعدك بناء العضلات على البقاء قويًا، لكن الوصول إلى هذه المرحلة هو الجزء الصعب. يعمل رفع الأثقال بصورة منهجية على تفكيك العضلات ثم إعادة بنائها بحيث تصبح أقوى، وللحصول على القوة الكاملة، ركز على بناء جسدك بالكامل. فلن تحب أن يكون ظهورك في النادي الرياضي مرتبطًا بتدريبات عضلات الذراعين فقط، ولا تذهب أبدًا في تمرينات الساقين.   ابن عضلات الصدر. ابن عضلات ساقيك وفخذيك. ابن عضلات ذراعيك وكتفيك. ابن عضلات محور الجسد. لإعادة بناء العضلات وتقليل الشعور بالتوتر والحفاظ على التوازن العاطفي، يحتاج جسم الإنسان إلى عدد من 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة.    لن تنجح في تحقيق أي إنجاز إذا كان كل ما تحصل عليه هو أربع ساعات فقط من النوم. وإذا لم تنم...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Питайтесь правильно. Упражняйтесь. Начните заниматься с весом. Высыпайтесь. Держитесь подальше от так называемых пороков, как сигареты, алкоголь и другие наркотики.


First, read the Arabic article below.

من حسن الحظ أن القواعد النحوية للغة الهدف التي تتعلمها تختلف قليلًا عن القواعد النحوية للغتك الأم. سوف تستفيد كثيرًا في مشوارك التعليمي على المدى البعيد من قضاء بعض الوقت في معرفة كيفية صياغة الجمل، مثل: ترتيب الكلمات وأجزاء الكلام وتوافق الفعل مع الفاعل. يجب أن تبدأ أولًا بتعلم الكلمات التي تستخدمها يوميًا. حاول البدء بتعلم الضمائر الشخصية (أنا، أنت، هي، هو، هم... وما إلى ذلك) والأسماء الشائعة (مثل: ولد وبنت وكرسي وطاولة وأستاذ وحمام ومدرسة ومطار ومطعم... وما إلى ذلك)، وذلك قبل الانتقال إلى الصفات مثل (أخضر ونحيف وسريع وجميل وبارد... وما إلى ذلك) أو الأفعال مثل (ذهب وفعل وأخذ وغادر وعرض وقابل... وما إلى ذلك) والتي ستحتاجها لتصريف الأفعال فيما بعد وبناء جمل بشكل صحيح. ستحتاج بالطيع إلى معرفة كيفية طرح بعض الأسئلة البسيطة، مثل: "أين الحمام/ محطة القطار/ الفندق/ المدرسة؟" و"ما ثمن القهوة/ الجريدة/ تذكرة القطار؟" كما يجب عليك أيضًا معرفة بعض العبارات البسيطة مثل "اسمي..." و"ما اسمك؟" و"كيف حالك؟" و"أنا بخير/ أنا لست على ما يرام." فكّر في ملايين العبارات التي ترغب في معرفتها وابدأ بتعلمهم على الفور. قد تفكرك كلمة بأخرى، لذلك حاول بناء صور عقلية بناءً على الروابط بين الكلمات أو ارسم صور في ذهنك لتذكر الكلمات. لا يهم كيف تبدو هذه الروابط سخيفة أو غامضة فالمهم هنا أن تساعدك على التعلم والتذكر. يُعد التكرار من أفضل الطرق لتعلم الكلمات. اصنع بطاقات صغيرة بالكلمات الجديدة التي تتعلمها وحاول استخدامهم يوميًا. يمكنك أيضًا وضع هذه البطاقات في الغرف وفي أرجاء المنزل حتى تتمكن من رؤيتهم في أغلب الوقت. يمكنك أيضًا استخدام ناطق آلي به ذاكرة مدمجة، (مثل: تطبيق "لينجوالي" lingua.ly).

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выучите правила грамматики. Начните с простого словарного запаса. Выучите основные фразы. Придумывайте ассоциации. Практикуйтесь.


First, read the Arabic article below.

من حين لآخر، سوف يقوم شخص لا تتابعه بالتغريد حول أمر ما، ومن ثم سوف يقوم "شخص ما تتابعه" بإعادة تغريد هذه التغريدة، وبالتالي تظهر لك في صفحتك الرئيسية. يمكنك التعرف على هذه الحالة عن طريق جملة "[اسم المستخدم] أعاد تغريد" أو "[Twitter user] retweeted"، إذا كنت تستخدم تويتر باللغة الإنجليزية، الظاهرة باللون الرمادي فوق التغريدة نفسها، جنبًا إلى جنب مع أيقونة إعادة التغريد الخضراء. انقر على اسم المستخدم الظاهر أمامك فوق إعادة التغريد. يكون هذا الزر مباشرة ملاصقًا لزر "متابعة" أو "following". اضغط على هذا الزر لرؤية قائمة منسدلة تعرض لك مجموعة من الخيارات المختلفة. سوف يمنع عنك ذلك رؤية أي إعادة تغريد مستقبلية يقوم هذا المستخدم. لا يمكنك حذف إعادة تغريد معينة من صفحتك الرئيسية أو أن تمنع عرض إعادات التغريد كليًا في تويتر، لذا وسيلتك الوحيدة المتاحة أن تقوم انتقائيًا بإغلاق عرض إعادة التغريد عن بعض المستخدمين، أو كلهم، واحدًا بعد واحد، إذا كنت تملك الصبر لذلك. من أجل الهرب من فوضى الصفحة الرئيسية لتويتر يمكنك أن تقوم مباشرة بالذهاب إلى الصفحة الرئيسية لأهم المستخدمين الذين تحرص على متابعتهم.   سوف تظل قادرًا على رؤية تغريدات المستخدم الأصلية. لاحظ أن هذه الخطوة لن تتم بأثر رجعي. كل إعادات التغريد السابقة سوف تظل ظاهرة في صفحتك الشخصية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Распознайте ретвит от пользователя, который не находится в вашем списке читателей. Зайдите на страницу профиля этого пользователя. Найдите серую шестеренку в правом верхнем углу экрана профиля. Нажмите на опцию «Отключить ретвиты».


First, read the Arabic article below.

من خلال الصفحة الرئيسية بالضغط على زر القائمة واختيار الإعدادات. يمكنك أيضًا الولوج للإعدادات من خلال الضغط على التطبيق في قائمة التطبيقات.  من خلال التمرير لأسفل حتى مُدخل عنوان MAC الخاص بالشبكة اللاسلكية، وهذا هو نفسه عنوان MAC للجهاز. ويمكنك العثور عليه مباشرة أسفل عنوان MAC الخاص بشبكة الانترنت اللاسلكية. يجب تشغيل البلوتوث لكي تتمكن من رؤية العنوان.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте Настройки. Нажмите «Об устройстве» – «Статус». Найдите MAC адрес. Найдите MAC-адрес Bluetooth.


First, read the Arabic article below.

من خلال متصفح الإنترنت الخاص بك، اذهب إلى الرابط التالي: https://www.google.com/android/find لن يعمل هذا الموقع بشكل صحيح إلا إذا كان تطبيق "فايند ماي ديفايس" (بالإنجليزية: Find My Device) مُثبتًا على الجهاز ومُفعلًا. لذا تأكد من القيام بذلك الآن لضمان التعامل بشكل صحيح في حالة ضاع هاتفك أو فقدته لأي سبب. اكتب البريد الإلكتروني الذي تستخدمه لتسجيل الدخول إلى حسابك على أندرويد ثم اضغط على التالي؛ أدخل كلمة السر ثم اضغط مرة أخرى على التالي. إذا كنت مُسجلًا الدخول بالفعل إلى حساب بريدك الإلكتروني، فلن تضطر عادة إلى تسجيل الدخول وكتابة كلمة السر من جديد. توجه من خلال هذا التأكيد الأمر إلى الموقع للبدء في البحث عن جهاز الأندرويد الخاص بك. ما أن ينجح الموقع في تحديد مكان جهاز الأندرويد، سوف تكون قادرًا على رؤية ذلك. يتاح لك أيضًا مجموعة من الخيارات الإضافية في الجانب الأيسر من الصفحة.     تشغيل الصوتيات: (بالإنجليزية: Play Sound) يقوم الجهاز بإصدار الرنين لمدة 5 دقائق متواصلة، حتى إذا كان على وضعية الصامت، وهو ربما ما يساعدك على الوصول إليه.  إغلاق الهاتف: (بالإنجليزية: LOCK)، والذي يُغلق الجهاز برمز مرور سري.  الحذف النهائي للبيانات: (بالإنجليزية: Erase) يقوم هذا الخيار بإزالة البيانات الموجودة على الذاكرة الداخلية لجهاز الأندرويد. لاحظ أن هذه الخطوة سوف تمنعك عن استخدام الموقع الإلكتروني لتحديد موقع الجهاز، لأنك ستحذف بيانات التطبيق المساعد من على الجهاز عندما تقوم بحذف كل البيانات.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте веб-сайт сервиса «Найти устройство». Введите свой адрес электронной почты и пароль. Щелкните по Принять, когда появится запрос. Определите местоположение своего устройства.