First, read the Arabic article below.

شغّل المقياس إن كان يمتلك مفتاح تشغيل منفصل. لا يمكن للمقياس المتعدد قياس الاستمراراية عند قياسه للمقاومة بوحدة الأوم لأن المقاومة والاستمرارية ضدّين؛ أي أنه يكون هناك قدر كبير من الاستمرارية عند وجود قدر قليل من المقاومة، والعكس بالعكس. مع وضع هذه المعلومة في الحسبان، يمكنك افتراض الاستمرارية اعتمادًا على قيم المقاومة التي تقيسها. ابحث عن مقياس أوم ضمن المقاييس. يكون هذا المقياس هو الأول من الأعلى عادة وتكون قيمته العليا إلى يسار المقياس ("∞" للإشارة إلى ما لا نهاية) ليتدرّج إلى القيمة 0 أقصى اليمين. يكون ذلك معاكسًا للمقاييس الأخرى التي تكون قيمها الدنيا إلى الجهة اليسرى وتزيد تدريجيًا نحو اليمين. تكون إبرة قراءة المقياس أقصى الجهة اليسرى إن لم تكن المجسات متصلة بأي شيء خارجي ويمثّل ذلك قدرًا لا متناهيًا من المقاومة أو "دائرة مفتوحة" مما يقترح عدم وجود استمرارية (أو عدم وجود مسار بين المجسّين الأسود والأحمر). وصّل طرف الاختبار الأسود بالمنفذ الذي يحمل العنوان "Common" أو "-" ثم وصّل طرف الاختبار الأحمر بالمنفذ الذي يحمل الرمز أوميجا (رمز الأوم) أو الحرف "R". اضبط المجال (إن كان ذلك ممكنًا) على القيمة R x 100. يفترض أن تتحرّك إبرة القراءة نحو أقصى اليمين. حدد بعد ذلك مكان مقبض "ضبط القيمة 0" وأدِره حتى يشير المقياس إلى القيمة "0" (أو إلى أقرب موضع ممكن من القيمة).  لاحظ أن هذا الموضع يشير إلى "انقطاع الدائرة" أو "0 أوم" للمجال R x 1 من المقياس. تذكّر دائمًا أن تضبط القيمة "صفر" بعد تغيير مجالات المقاومة على الفور حتى لا تحصل على قراءات خاطئة. يمكن أن يشير عدم القدرة على الوصول إلى المقاومة 0 أوم إلى أن البطاريات ضعيفة ويجب استبدالها ويمكنك تجربة خطوة ضبط القيمة صفر الموضحة أعلاه مجددًا بعد استخدام بطاريات جديدة. حدّد نقطتيّ التوصيل في المصباح اللتان تكون أحدهما على شكل شريط في الجهة الجانبية وتكون الأخرى في منتصف قاعدة المصباح.   اطلب من شخص إمساك المصباح من الجزء الزجاجي. استخدم المجس الأسود للمس الطرف الجانبي والمجس الأحمر للمس الطرف السفلي الموجود في قاعدة المصباح. راقب تحرّك الإبرة من أقصى الجهة اليسرى إلى الوضع 0 في اليمين. اضبط مجال المقياس على القيمة R x 1 ثم اضبط القيمة 0 مجددًا وكرّر الخطوات أعلاه ثم لاحظ أن المقياس لن يصل إلى نفس البعد في الجهة اليمنى مقارنة بالمرة السابقة بسبب تغيير مقياس المقاومة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Установите мультиметр в режим измерения сопротивления. Наблюдайте за стрелкой мультиметра. Подключите измерительные щупы. Замкните щупы. Измерьте сопротивление электрической лампочки накаливания. Попробуйте различные диапазоны. Проверьте сопротивление между вашими руками. Убедитесь, что ваше измерение является точным.


First, read the Arabic article below.

شغّلي غسالة الملابس واتركيها تمتلئ بالماء الساخن. استخدمي أكبر حمولة عند القيام بذلك أيضًا. افتحي الغطاء أثناء عمل الغسالة. استخدمي كوب قياس لتكييل لتر من الخل الأبيض وصُبيه في الغسالة أثناء ملئها. يمكنكِ إضافة صودا الخبز إلى الماء لنظافة أعمق. كيّلي كوبًا أو ربع لتر من صودا الخبز وصُبيه بعناية في ماء الغسالة. إن تشغيل الغسالة وتركها تعمل يسمح لكل من الصابون والخل وصودا الخبز بالعمل على إزالة أكبر قدر من الأوساخ والجراثيم داخل الغسالة. سوف يساعد ترك الماء الساخن والخل في الغسالة لمدة ساعة على التخلص من بقايا الأوساخ والجراثيم داخل الغسالة. استخدمي قطعة قماش نظيفة ومنظف بقوة الحمضيات لتنظيف بقية أجزاء الغسالة وتلميعها، حيث تُعتبر منظفات الحمضيات من أفضل الوسائل لإزالة الترسبات الصمغية والصابون والبقايا. يمكنكِ شراء منظفات الحمضيات من محل المنظفات أو يمكنكِ صُنعها في المنزل. رُشي المنظف في المناطق المتسخة واستخدمي قطعة القماش لمسح الأوساخ والجراثيم.  تَستخدم منظفات الحمضيات لإزالة الأوساخ الخصائص الطبيعية الموجودة في الفواكه الحمضية، مثل الليمون والبرتقال والليمون الحامض. تأكَّدي عند التنظيف من تلميع الدُرج المخصص لمُنعم الأقمشة والمُبيّض. يمكنكِ أيضًا استخدام فرشاة الأسنان للوصول إلى الأماكن التي يصعب الوصول إليها. أغلقي الغطاء وأكملي دورة الغسالة. انتظري حتى تكتمل الدورة ويتم تصريف كل المياه من الغسالة. أنهي تنظيف الغسالة من الداخل بمسحها بقطعة قماش جافة وعندما تنتهي من التجفيف يمكنكِ تكرار الخطوات لإنهاء إزالة الأوساخ وأي بقايا متراكمة داخل الغسالة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Включите стиральную машину на самую высокую температуру и самый длинный цикл. Добавьте в стиральную машину 950 мл белого уксуса. Добавьте 240 г пищевой соды. Закройте крышку стиральной машины и подождите 5 минут. Откройте крышку и остановите машину на час. Протрите внешнюю часть стиральной машины. Дождитесь, пока цикл стирки будет завершен. Протрите внутреннюю часть машины и повторите весь процесс заново.


First, read the Arabic article below.

شفط الدهون هو نوع من التدخل الجراحي ويمكن أن يكون له العديد من المضاعفات. من المهم الانتباه إلى تعليمات الطبيب بعد الجراحة وطرح أي أسئلة لديك لأن هذا يضمن أن تتعافى من العملية بشكل صحيح ويقلل خطر الإصابة بمضاعفات.  بإمكانك أن تطرح على طبيبك أسئلة حول التعافي في موعدك الأخير قبل الجراحة حتى تفهم كل شيء. تأكد من أن الشخص الذي سيرافقك أثناء الجراحة يراعي أيضًا تعليمات الطبيب إذا كنت مرهقًا جدًا من الجراحة أو التخدير. سواء أكنت قد خضعت لجراحة في مستشفى أو في العيادة الخارجية فسوف تحتاج إلى بضعة أيام على الأقل من الراحة. يمكنك بشكل عام العودة إلى العمل أو الدراسة بعد بضعة أيام.  ناقش طبيبك حول المدة الكافية التي قد تحتاجها للراحة.  تتوقف فترة الشفاء مباشرة على حجم المنطقة الجراحية وكمية الدهون التي أزيلت. إذا كانت هناك مساحة كبيرة تمت معالجتها فقد تحتاج إلى مزيد من الوقت للتعافي.  جهز منزلك وغرفة نومك قبل المغادرة لإجراء الجراحة. سوف تساعدك البيئة المريحة –بما في ذلك المراتب المريحة والوسائد والفراش– على الراحة والشفاء بشكل أكثر فعالية. سيقوم طبيبك بعد الجراحة بتطبيق الضمادات وربما أيضًا الملابس الضاغطة. يمكن استخدام الضمادات والملابس الضاغطة للحفاظ على الضغط على المنطقة ووقف النزيف وتثبيت الجرح.  لا يقدم بعض الأطباء الملابس الضاغطة. سوف تحتاج إلى شراء هذه الأدوات قبل أو بعد الجراحة مباشرة ويمكنك العثور على الضمادات والملابس الضاغطة في الصيدليات.  من المهم ارتداء الملابس الضاغطة حيث أنها توفر الدعم بعد الجراحة وتساعد كذلك على الحد من التورم والكدمات وتحسن الدورة الدموية وهذا بدوره يعزز الشفاء.  قد تحتاج إلى شراء ملابس ضاغطة مصممة خصيصًا لمنطقة الجسم التي أجريت لها العملية. على سبيل المثال: إذا كنت خضعت لعملية شفط الدهون في منطقة الفخذين فإنك ستحتاج إلى قطع ضاغطة تناسب كل منطقة من الفخذين. قد تحتاج إلى ارتداء الضمادات بعد العملية لمدة أسبوعين وارتداء الملابس الضاغطة لبضعة أسابيع. قد يصف الطبيب المضادات الحيوية بعد الجراحة لتقليل خطر العدوى. من المهم أخذ المضادات الحيوية حسب إرشادات الطبيب لتقليل خطر العدوى. أظهرت دراسات حديثة أن المضادات الحيوية قد لا تكون ضرورية بعد شفط الدهون، لذا ناقش ذلك مع طبيبك. قد يكون لديك حالة مثل الهربس الذي يتطلب منك تناول الدواء لمنع العدوى أو التفشي. قد تعاني من بعض الألم والخدر...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Обсудите с врачом послеоперационный период. Запланируйте достаточно времени на отдых. Носите компрессионное белье. Принимайте антибиотики, чтобы не допустить развития инфекции. Снимайте боль и отеки с помощью препаратов. Начните ходить как можно скорее. Следите за состоянием надрезов. Снимите швы. Будьте готовы к осложнениям. Знайте, когда будет заметен результат.


First, read the Arabic article below.

شكّل وجباتك بحيث تحتوي على مصدر بروتين واحد ومصدر دهون منخفضة واحد ومصدر خضروات قليلة النشويات واحد. يجب أن تقع كمية النشويات المستهلكة تحت المعدل الذي ينصح به وهو 20-50 جرام في اليوم.لا تشعر بالحاجة إلى إلزام نفسك بعدد قليل من الأطعمة. يمكنك الاستمتاع بأنواع عديدة من الأطعمة الصحية التي توفر لك عناصر غذائية كثيرة.  تتضمن مصادر البروتين الصحية بياض البيض ومنتجات الصويا والدجاج. تعد الأسماك كالسلمون والسلمون المرقط بالإضافة إلى سمك الأصداف كالقريدس والكركند مصادر جيدة للبروتين في الحمية الغذائية الصحية. يعد الزبادي اليوناني الخالي من الدسم طريقًة جيدًة للحصول على البروتين ومنتجات الألبان في حميتك الغذائية. تتضمن الخضروات منخفضة النشويات: البروكلي والقرنبيط والسبانخ والكرنب الأجعد وكرنب بروكسل والكرنب والسلق المضلع والخس والخيار والكرفس. سيضمن لك طهي الخضروات بالبخار أو في الفرن بدلًا من قليها الحصول على كل العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات قليلة النشويات لمدة أسبوع. تتضمن مصادر الدهون الصحية الأفوكادو والمكسرات بالإضافة إلى زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو. هذه الزيوت هي بدائل صحية للطهي باستخدام دهون الحيوانات أو الدهون المشبعة. تحفز الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات إفراز جسمك للإنسولين وهو هرمون تخزين الدهون الأساسي في جسمك. عندما تنخفض معدلات الإنسلوين في جسمك، يبدأ جسمك في حرق الدهون. يساعد ذلك كليتيك أيضًا على التخلص من الصوديوم والماء الإضافي في جسمك مما يقلل من وزن الماء في الجسم.  تجنب الأطعمة الغنية بالنشويات والكربوهيدرات كرقائق البطاطس والبطاطس المقلية والخبز الأبيض. يجب أن تتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات أيضًا كالمشروبات الغازية والحلويات والكيك والوجبات السريعة الأخرى. يمكن أن تكون الدهون الحيوية التي توجد في اللحم الأحمر ولحم الطرائد كاللحم الضأن سببًا في السمنة كما أنها تخفض من معدل الحرق الخاص بك لأنها صعبة الهضم. لا تتناول الستيك أو برجر الضأن لمدة أسبوع كجزء من خطة حميتك الغذائية. بدلًا من تناول قطعة من الحلوى كوجبة خفيفة سريعة، استبدلها بالفواكه قليلة السكر مثل التوت الأحمر أو التوت الأسود أو التوت الأزرق أو الفراولة. استبدل السكر في القهوة الصباحية بسكر طبيعي كستيفيا أو ملعقة من العسل. يجب أن تركز حميتك الغذائية بشكل رئيسي على مصادر البروتين والدهون...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ешьте больше овощей, полезных жиров и постных белков. Скажите «вон из рациона» лишним углеводам, сахару и животным жирам. Потребляйте натуральные сахара, а не искусственные. Составьте меню на неделю. Начните день с небольшого и плотного белкового завтрака. Сбалансированный обед — всему голова. Продолжайте правильно питаться даже когда наступает ужин. Пейте воду вместо сладких напитков. Заведите дневник питания.


First, read the Arabic article below.

شماعة الملابس العريضة المبطنة أفضل خيار لتقليص التجعدات والتمدد. تجنب استخدام علاقة الملابس والتي تسبب ضغطًا كبيرًا على منطقة صغيرة. قد يسبب ضوء الشمس المباشر تلاشي لون الجلد أو تغير اللون بشكل مبقع. يمكن أن تسبب الحرارة الجفاف والتشقق، لذلك خزن الجاكيت في منطقة باردة بعيدة عن فتحات التدفئة أو مصادر الحرارة الأخرى. سوف يستمر الجلد لفترة أطول إذا تعرض للهواء الجاف خاصةً التيار الهوائي الخفيف. لا تخزن الجلد بداخل كيس بلاستيك أو أسفل غطاء بلاستيك أبدًا، وإذا خزنت الجاكيت الجلد في كيس بشكل مؤقت، افتح الكيس متى كان ذلك مناسبًا لتعريضه للهواء. يعد تخزين الجاكيت في خزانة الملابس جيدًا إلا إذا كانت الخزانة ساخنة أو رطبة عادةً. يتمكن الجلد من امتصاص المبيدات الحشرية، وإذا حدث ذلك سيكون من الصعب إزالة الرائحة أو حتى السم من الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تكون كرات العث والمبيدات الحشرية المنزلية المشابهة أكثر فاعلية في أوعية صغيرة والتي لا تعد مواطن مثالية للجلود.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Используйте мягкие вешалки. Храните куртку в прохладном месте, не допускайте попадания на него прямых солнечных лучей. Убедитесь, что кожа может «дышать». Держите кожаные вещи подальше от пестицидов.


First, read the Arabic article below.

شمع الأذن إفراز طبيعي وهو يحتوي في الواقع على خصائص معينة مضادة للبكتيريا تحافظ على صحة أذنيك. لا يحتاج معظم الأشخاص الذين لديهم إنتاج عادي من شمع الأذن إلى تنظيف آذانهم باستخدام بيروكسيد الهيدروجين أكثر من مرتين في الأسبوع.  بعد أسبوعين من عملية التنظيف الأسبوعية، اكتفِ بتنظيف أذنيك مرتين في الشهر ثم بعد شهرين من ذلك اكتفِ بتنظيف أذنيك مرتين في السنة فقط. تحدث مع طبيبك حول تنظيف أذنيك. قد يؤدي تنظيف أذنيك في كثير من الأحيان إلى حدوث ضرر، لذلك يمكنك أن تناقش مع طبيبك أسباب رغبتك في إجراء عمليات التنظيف المنتظمة. اسأل طبيبك عن مجموعات تنظيف الأذن، مثل مجموعة ديبروكس. عادةً ما يغطي شمع الأذن الطبقة الخارجية الثالثة من قناة الأذن فقط، إلا أن الماسحات القطنية تدفع شمع الأذن بشكل أعمق مما هو مطلوب. مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب هذا انسدادات شمع الأذن المتأثرة بالقرب من طبلة الأذن التي تتداخل فعليًا مع السمع. كما ينصح الأطباء بعدم استخدام الماسحات القطنية لتنظيف أذنيك والأدوات الأخرى كذلك، مثل دبابيس الشعر. إذا كنت قد أجريت جراحة لوضع أنابيب الأذن، فلا تستخدم بيروكسيد الهيدروجين لتنظيف أذنيك. في حين أن الأنابيب قد تزيل عدوى الأذن المتكررة، فإنها تفعل ذلك عن طريق وضع ثقب دائم عبر أسطوانة الهواء للسماح للهواء بدخول في الأذن الوسطى. حين ذلك سوف يتسرب محلول البيروكسيد في الأذن الوسطى وقد يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات أو عدوى. لتنظيف الأذن التي تحتوي على أنابيب، استخدم منديلًا نظيفًا لمحو أي شمع زائد يأتي إلى فتحة قناة الأذن. يجب تجنب دخول الماء في أذنيك تمامًا. شمع الأذن إفراز طبيعي، إلا إنه يجب فحص أي شمع زائد مصحوب بألم في الأذن أو إفراز غير عادي من قبل الطبيب. إذا كانت الأذن ساخنة الملمس أو إذا رافق ذلك حمى شديدة أيضًا، فلابد من رؤية الطبيب.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Чистите уши перекисью водорода не чаще двух раз в неделю. Не стоит чистить уши ватными палочками. Не используйте перекись водорода, если у вас стоят ушные трубки. Покажитесь врачу, если у вас появились выделения из уха или боль.


First, read the Arabic article below.

شيء آخر يمكن أن يكون سببًا لكونك أكثر عرضة لحالات مزاجية صعبة أو غير قابلة للسيطرة هو قلة النوم. إذا كنت لا تحصل على نوم كافٍ بانتظام، سيجعلك هذا كسولًا وسهل الانزعاج وأقل قدرة للسيطرة على عقلك وجسدك. مع أن كل شخص يحتاج إلى كمية مختلفة من النوم، الأغلبية يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات نوم. ما إن تعرف عدد ساعات النوم التي تحتاجها، حاول أن تلتزم بها، وتأكد أن تذهب للنوم كل ليلة وتستيقظ في نفس المواعيد تقريبًا. قد لا تدرك حتى أنك تفتقر للنوم بشدة لأنك تشرب الكثير من الكافيين لتواجه ذلك النقص. ستشعر بتحسن كبير وأقل مزاجية إذا قللت الكافيين واكتفيت من النوم. مع أن الكثير من الخطوات في هذا القسم يمكن أن تساعدك على تقليل التوتر، لكن الخطوة الأولى هي أن تصبح ببساطة أكثر وعيًا بمستويات توترك بحيث تتمكن من أخذ خطوات منظمة للتعامل مع هذا التوتر. تعمل مشاعرنا كمؤشرات تخبرنا إذا كان هناك شيء خاطئ نفسيًا أو جسديًا، لذا من المهم أن تفكر في أي الأشياء في حياتك تسبب لك أكبر قدر من التوتر أو القلق أو حتى الغضب، ثم تطور طرقًا لمعالجتها. هناك الكثير من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقلل مستويات توترك وتحسن مزاجك.  إذا كان جدولك مزدحمًا للغاية، ألقِ نظرة على التقويم واعرف أي مناسبات اجتماعية أو التزامات عمل يمكنك تجاوزها. أظهرت دراسات أن تخصيص وقت أقل مما نرغب به لأصدقائنا وأسرتنا له علاقة مباشرة لا بمستويات التوتر فحسب، بل كذلك بكفاءة أقل في العمل. لهذا من المهم أن تخصص وقتًا كافيًا لقضاء وقت ممتع مع أصدقائك وأسرتك.  إذا كانت هناك علاقة في حياتك تضغط عليك، عليك أنت تتعامل معها. سواءً كان وضعًا متوترًا مع والديك أو مع شريك حياتك، يجب أن تتحدث معهم عنه. كلما كان تحدثك في وقت أقرب، كان ذلك أفضل. خصص وقتًا أكبر للاسترخاء. يمكن أن يكون هذا على صورة ممارسة يوجا، أو الضحك مع الأصدقاء، أو أخذ حمام دافئ، أو التأمل. التأمل تحديدًا على سبيل المثال هو مهمة سهلة التنفيذ، وعمومًا ثبُت أنه يخفض ضغط الدم ويساعد على التخلص من أعراض القلق والاكتئاب. إذا كنت تستهلك كمية كافيين يوميًا أعلى من المعدل المتوسط، الذي يكون حوالي كوبين إلى ثلاث أكواب، فقد يكون هذا مما يساهم بقوة في التأثير على تقلب مزاجك عن طريق زيادة القلق أو ضغط الدم. ويقال أن بعض الناس يناسبهم أربعة أكواب من القهوة، في حين يشعر آخرون بفرق بعد كوب واحد فحسب. إذا شككت بأن الكافيين يمكن أن يكون...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Старайтесь высыпаться. Избавьтесь от стресса. Старайтесь снизить употребление кофеина. Постарайтесь ограничить количество алкоголя. Выполняйте физические упражнения. Подберите для себя хобби. Проводите время с семьей и друзьями. Придерживайтесь сбалансированного рациона питания. Включайте в свою диету травы, витамины и пищевые добавки.


First, read the Arabic article below.

شيء ما متعلق بمظهرك؟ شكل عينك؟ لهجتك؟ عجزك (النفسي أو الجسدي)؟ قدراتك العقلية؟ اكتب قائمة بالأشياء التي تحفز شعورك بالخجل من نفسك.  اترك عمودًا فارغًا بجوار القائمة، بحيث تجد، بعد الانتهاء من كتابة الأسباب، مساحة لكتابة الأفعال التي عليك القيام بها من أجل تقليل شعورك بالخجل وإزدراء النفس، الناتج عن هذه الأسباب. الشعور بالخجل من النفس ينبع من القلق حيال أن الآخرين سوف يؤكدون أفكارنا السلبية عن أنفسنا، أو من أنهم يحملقون ويضعون أعينهم نصب الأشياء التي تشعرنا بانعدام الأمان والثقة في النفس. إذا كانت أفكارك السلبية تخبرك بأنك زائد في الوزن، وكنت تصدق ذلك، فإنك سوف تشعر بالجرح بداخلك وبالشعور بازدرائك لنفسك، إذا ذكر أحدهم أنه يبدو عليك الزيادة في الوزن.   يحدث ذلك بسبب أفكارك السلبية التي أقنعتك بأنك بدين وبأن هذه البدانة هي أمر "سيئ".   عندما تمر بعقلك هذه الأفكار السلبية، فلا تنكرها وتحاربها، لكن أيضًا عليك ألا تتقبلها و ألا تُسلم لها. بدلًا من ذلك، فكر كما لو أنّ هذه الفكرة تحمل جانبًا مرحًا ومثيرًا للسخرية، فتفكر مثلًا: "أنا طائر بوزن أخف من الفراشة". فكر من زاوية إيجابية، حتى لو كانت هذه الفكرة شيء تؤمن بأنه غير حقيقي، ولكنه أيضًا ليس سلبيًا أو سيئًا على الأقل. يمكنك كذلك أن تتحدث بلا مبالاة مع عقلك، "أنا زائد في الوزن؟ حسنًا.. لا يهم". تذكر أن نقدك الداخلي لنفسك، ذلك الصوت الذي يخبر طوال الوقت بالأفكار السلبية، ليس دائم المصداقية ولا موثوقًا. إنه ليس صوت الواقع، كما يعتقد غالبية الأشخاص دائمي التحقير والتقليل من قدر أنفسهم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Определите причину ваших сомнений. Боритесь с отрицательными мыслями.


First, read the Arabic article below.

شَّغل جهاز بلايستيشن 4 وأدخل بيانات تسجيل الدخول كما هو معتاد. لاحظ أنك بحاجة إلى تسجيل الدخول بواسطة الحساب الرئيسي على وحدة تشغيل الألعاب بلايستيشن 4. وأنت في الشاشة الرئيسية، انقر على ذراع التحكم اليسرى لفتح قائمة الإعدادات والخيارات. استمر في استخدام الذراع/ العصا اليُسرى في التحرك في القائمة، مع تمرير الشاشة لليمين، وصولًا إلى أيقونة "صندوق الأدوات"، والتي تحمل تسمية "الإعدادات" (Settings). انقر على زر "X" من ذراع التحكم لفتح هذا الاختيار. (بالإنجليزية: Initialization Screen). افتح قائمة الإعدادات، ثم مرر الشاشة وصولًا إلى خيار "التهيئة" أو ما يمكن ترجمتها كذلك إلى "التهيئة الابتدائية" (Initialization). اضغط بعد ذلك على "تهيئة بلايستيشن 4" (Initialize PS4) ثم اختر "تهيئة كاملة" (Full)، واتبع التعليمات التي تظهر لك على الشاشة إلى النهاية. يتم من خلال ذلك استرجاع إعدادات وحدة التشغيل إلى وضعية ضبط المصنع، وهو ما يترتب عليه حذف كل البيانات من على الجهاز (مثل: الجوائز وسجلات الألعاب ولقطات الشاشة… إلى آخره)، وبالتالي فقدان لكل البيانات التي لم تحتفظ بنسخة احتياطية منها.  للاحتفاظ بنسخة احتياطية من البيانات الحالية، اذهب إلى قسم "الإعدادات" (Settings) ثم "إدارة تطبيق البيانات المحفوظة" (Application Saved Data Management) ثم "البيانات المحفوظة في ذاكرة النظام" (Saved Data in System Storage). اختر "الذاكرة السحابية" (Cloud) للاحتفاظ ببيانات الجهاز على الذاكرة السحابية أو "ذاكرة يو إس بي" للحفظ على واحدة من الذاكرات الفلاشية الخارجية المتصلة بالجهاز بواسطة منفذ "يو إس بي". اختر بعد ذلك اللعبة أو التطبيق المُراد حفظ بياناته ثم اضغط على "نسخ". تستغرق عملية إعادة ضبط المصنع الكاملة عدة ساعات. تأكد من عدم إغلاق الجهاز نهائيًا خلال تلك المدة وإلا قد يتسبب ذلك في أضرار وتلف جسيم في الجهاز.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Войдите в основной аккаунт. Зайдите в «Настройки». Откройте окно «Инициализация».


First, read the Arabic article below.

صابون الأطباق وسيلة جيدة لتنظيف بقع الزبدة الموجودة على الملابس نظرًا لأنه مصمم للتعامل مع منتجات الطعام الدهنية والدسمة المتراكمة على الأواني والمقالي والأطباق.  بللي المنطقة المُلطخة بالماء الفاتر. ضعي مقدارًا قليلًا من صابون الأطباق على البقعة. افركي البقعة بأصابعك برفق مع التأكد من توزيع الصابون على قطعة الملابس المُلطخة. استخدمي صنبور الحوض أو حوض الاستحمام لتمرير مياه دافئة أو ساخنة على المنطقة المُلطخة من قطعة الملابس. تجنبي وصول الصابون لمناطق أخرى من قطعة الملابس. أمسكي القطعة بشكل مشدود للتأكد من أن رغاوي الصابون تتسرب منها باتجاه المصرف. إن كنتِ تحاولين إزالة يقعة صعبة، مثل الزبدة، نظفيها بمزيل بقع مركز قبل غسلها في غسالة الملابس. يمكنكِ شراء مزيلات البقع السابقة للغسل من قسم مُنظفات الملابس في متجر البقالة أو تحضيره في المنزل بنفسك.  امزجي المكونات التالية إذا كنتِ تريدين إعداد مزيل البقع بنفسك:  كوب ونصف من المياه. ربع كوب من الصابون القشتالي (يمكنكِ شرائه عبر الإنترنت إن لم تتمكني من العثور عليه في المتجر). ربع كوب من الجلسرين النباتي (متوفر للشراء عبر الإنترنت). خمس إلى عشرة قطرات من زيت الليمون العطري.   ضعي المنتج على البقعة بمجرد خلط المكونات جيدًا وافركيه برفق على قطعة الملابس. اتركي قطعة الملابس تنقع لمدة ساعة على الأقل (اطلعي على التعليمات الخاصة بالشركة المنتجة إذا اشتريتِ المنتج من المتجر) قبل وضع قطعة الملابس في غسالة الملابس. كلما كانت المياه ساخنة، ستزيد من فرضة إزالة بقعة الزبدة، لذلك استخدمي أسخن حرارة مسموحة لقطعة الملابس المُلطخة. احرصي على الاطلاع على مُلصق قطعة الملابس للتأكد من عدم قابليتها للتلف بواسطة درجات الحرارة المرتفعة، وإذا كانت كذلك، استخدمي إعداد حرارة منخفض. لن تتمكني من تجفيفه القطعة في المجفف إذا لم تزول البقعة؛ تسبب الحرارة تثبيت البقعة في القماش بشكل دائم. يمكنكِ تكرار عملية التنظيف باستخدام صابون الأطباق ثم الشطف ثم مزيل البقع والغسل مرة أخرى قبل تجفيف القطعة في المجفف، إن لم تُزل البقعة، ويفترض أن تزول بعد عملية التنظيف الثانية.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вотрите в пятно средство для мытья посуды. Тщательно прополощите. Обработайте пятно пятновыводителем. Постирайте испачканную одежду в стиральной машинке. Проверьте пятно перед сушкой.


First, read the Arabic article below.

صب 1 كوب (250 مل) من العدس المجفف على منشفة مطبخ أو طبق أو لوح تقطيع أو أي سطح نظيف آخر. نقّ العدس مع الحرص على التخلص من أي حصى أو قطع من التربة أو أوساخ أثناء تمرير أصابعك فيه. تخلّص كذلك من أي حبات عدس تبدو تالفة.  يفترض أن تتم التنقية بواسطة الباعة، لكن من الممكن أن تنسل حصوة أو حبة عدس تالفة من بين الماكينات المستخدمة في التنقية. يُفضل دائمًا تنقية العدس بيديك قبل البدء في تحضيره. لاحظ أن العدس الأخضر والبني والفرنسي جيد إذا كنت تخطط لتحضيره وتقديمه بمفرده. أما بالنسبة للعدس الأحمر والبرتقالي والأصفر، فيفضل استخدامه لتحضير الصلصة أو اليخنة أو الشوربة، لأنه يصبح لزجًا جدًا عندما يطهى. ضع العدس في مصفاة واشطفه تحت الماء البارد لمدة 30 ثانية أو أكثر. اغلق الصنبور وهز المصفاة بلطف لإخراج الماء الإضافي.  يمكن استبدال المصفاة بغربال أو مصفاة سلكية أو أي أداة دقيقة أخرى. تأكد ببساطة من أن ثقوب الأداة المستخدمة صغيرة لمنع العدس من السقوط من خلالها. لا تنقع العدس. تحتاج أغلب أنواع البقوليات المجففة للنقع لفترة من الوقت لتطريتها وإزالة بعض المركبات المعروف تسببها في اضطرابات الجهاز الهضمي، ولكن العدس يصبح طريًا جدًا إذا تم نقعه بنفس طريقة نقع البقوليات المجففة، لذا لا ينصح بنقعه مسبقًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Переберите чечевицу. Вымойте чечевицу.


First, read the Arabic article below.

صب الحليب في قدر صغير وضع القدر على الموقد. سخن الحليب تدريجيًا على درجة حرارة متوسطة حتى يبدأ البخار في التصاعد.  على الرغم من أن الحمض الذي تستخدمه في تلك الطريقة قد يسبب تخثر الحليب بمفرده عند استخدامه بكميات كافية، تسرع الحرارة من العملية بشكل هائل، مما يجعل الحليب يتخثر بسرعة وبشكل ملحوظ. هذا مهم خاصًة إذا كنت تنوي فصل التخثّر الصلب عن الشرش السائل، كما تفعل عند صنع الجبن. لاحظ أن بإمكانك تخثير اللبن باستخدام الحرارة فقط، كما تذكر إحدى الطرق في هذا المقال. فعل ذلك سيعطيك تخثّر أصغر، لذا يفضل اتباع تلك الطريقة إذا كنت تريد تخثّر أكثر. أضف مكونًا حمضيًا كعصير الليمون أو عصير البرتقال أو الخل للحليب الساخن. اخفق المكونات حتى تتجانس جيدًا.  يحتوي الحليب على بروتين يسمى بالكازين. عادًة ما تنتشر تكتلات الكازين في الحليب بشكل متساوي، لكن عندما يصبح الحليب حمضيًا، يتم معادلة الإشارة السالبة التي تساعد على إبقاء تجمعات الكازين منفصلة. كنتيجة، تتكتل كتل بروتين الكازين، مما يتسبب في جعل الحليب خشن ومتخثر.  يعد عصير الليمون الحمض الذي يفضل اختياره، يليه الخل. كلاهما أكثر حمضية من عصير البرتقال أو أحماض المطبخ الشائعة الأخرى. كلما أضفت خلًا، كلما حصلت على تخثرات أكبر وكلما تكونت بشكل أسرع. للحصول على "حبيبات" متخثرة أصغر حجمًا، استخدم كميات أقل من الحمض. أبعد القدر عن الموقد ودع الحليب الحمضي يرتاح بدون تغطية لمدة 5 إلى 10 دقائق في درجة حرارة الغرفة. لا تقلب الحليب أثناء تلك الفترة. إذا لم يتخثر الحليب بشكل كافي للوصفة، يمكنك تركه يرتاح لفترة أطول أو يمكنك إعادته إلى الموقد وتسخينه لفترة أطول من الوقت. إذا كنت تحتاج إلى التخثرات الصلبة للجبن أو وصفة أخرى، اسكب محتويات القدر الصغير في شاش جبن. اعصر الشاش بقوة وقم بتصفية السائل في الحوض أو في وعاء خلط كبير.  قد تحتاج إلى ترك الحليب المخثر يصفى لعدة ساعات إلى يوم قبل أن ينفصل كل الشرش عن التخثر، وفقًا لمدى سيولة الحليب المخثر. إذا كنت لا تحتاج إلى تصفية الحليب المخثر، يمكنك استخدامه كما هو.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Осторожно нагрейте молоко. Смешайте с кислотой. Оставьте настояться. Процедите по желанию.


First, read the Arabic article below.

صب الحليب في قدر. ضع القدر على الموقد وسخن الحليب على درجة حرارة متوسطة-عالية إلى عالية. فور وصول الحليب إلى درجة الغليان، دعه يغلي لمدة 1 إلى 2 دقيقة كاملة.  لاحظ أن منتجات الألبان عالية الدهون، كالقشطة، قابلة للغليان بسهولة. كنتيجة، قد تلاحظ أن الحليب قليل الدسم يستغرق وقتًا قصيرًا جدًا ليغلي ويتخثر بينما يستغرق الحليب كامل الدسم فترة أطول. لن يبدأ الحليب في التخثر حتى يصل إلى درجة حرارة 82 درجة مئوية. للوصول إلى أقصى وأسرع تأثير للتخثّر، دع درجة الحرارة ترتفع أكثر. يمكنك مراقبة درجة الحرارة باستخدام مقياس حرارة فوري للطعام. قلّب الحليب من وقت إلى آخر لكن ليس كثيرًا. سيتسبب التقليب في نشر الحرارة في السائل، لكنه سيتسبب أيضًا في إطالة مدة وصول الحليب إلى درجة الغليان. اترك القدر الصغير بدون غطاء. أبعد القدر عن النار واترك الحليب في درجة حرارة الغرفة لمدة 5 إلى 10 دقائق. لا تقلّب الحليب أثناء تلك الفترة. إذا كنت تريد أن يتخثر الحليب بشكل أكثر، يمكنك تركه لفترة أطول أو إعادته إلى الحرارة والاستمرار في غليه حتى تتكون كمية أكبر من الخثارة. إذا أردت فصل الخثارة الصلبة عن الشرش السائل، يمكنك صب الحليب المخثر في شاش جبن. اعصر شاش الجبن ودع السائل يصفي في الحوض أو في وعاء خلط كبير.  افهم أن استخدام الحرارة فقط دون استخدام الحمض يعطيك خثارة أنعم وأقل كثافة. يفضل استخدام تلك الطريقة إذا كنت تريد حليب مخثر به حبوب أو حليب حامض فضلًا عن الخثارة الخالصة. إذا كنت لا تريد أن تصفي الحليب المخثر، يمكنك أن تتخطى تلك الخطوة وأن تستخدمه كما هو.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Вскипятите молоко. Дайте настояться. Процедите, если это необходимо.


First, read the Arabic article below.

صب الماء الكافي لتغطي المكرونة، ولكن لا تضف المكرونة إلى الغلاية. انتظر حتى يوشك الماء على الغليان.  يمكنك أن تستخدم الطرق التالية بدلًا من تلك الطريقة، ولكنها الأسرع والأفضل إن كانت المكرونة بدون صلصة. اختر مصفاة معدنية يتلائم حجمها مع الدخول في الغلاية. يفضل أن تجد مصفاة بذراع طويل ليسهل التعامل معها. يستغرق الأمر حوالي ثلاثين ثانية لتسخين معظم أطباق المكرونة. أخرج المصفاة وتذوق المكرونة. أعد المكرونة للماء إن لم تكن جاهزة. أخرج المكرونة مرة أخرى وتذوقها كل 15 ثانية.  ضع المصفاة في طبق وصب الماء المغلي فوقها، إن لم يكن للمصفاة أذرع طويلة أو إن لم تمتلك قفازات فرن.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Поставьте на плиту кастрюлю с водой. Переложите макароны в металлический дуршлаг. Опустите макароны в кипящую воду.


First, read the Arabic article below.

صب كوبين ونصف (600 ملل) من المياه في قدر وضعه على الموقد واترك المياه تغلي على درجة حرارة مرتفعة. افتح كيس التوابل الذي يأتي مع معكرونة الرامن وصب محتوياته في الماء المغلي وقلبه. سوف يضمن ذلك ذوبان المسحوق تمامًا وأن المياه ساخنة جدًا للخطوة التالية. اضغط على المعكرونة برفق بواسطة عيدان أكل أو ملعقة خشبية كي تتمكن من غمرها في المياه؛ قد تحتاج إلى تثبيتها لأسفل لفترة قليلة. لا تكسر المعكرونة إلى نصفين أو تقلبها لأنها ستنفصل من تلقاء نفسها. يمكنك طهي المعكرونة في قدر من الماء المغلي بشكل منفصل أيضًا. أزلها من المرقة بمجرد أن تبدأ في التفكك بواسطة عودين أكل أو ملقط. يمكنك صب الشوربة في وعاء التقديم من خلال مصفاة. سوف يساعد ذلك على وقف عملية الطهي ويمنعها من أن تصبح طرية جدًا ومشبعة بالماء. يمكنك استخدام مروحة يدوية أو مروحة كهربائية صغيرة أو قطعة متينة من الورق المقوي أو ملف> هناك طريقة أخرى بديلة وهي شطف المعكرونة أسفل مياه باردة. يمكنك إضافة بعض الأطعمة العلوية الشهية في تلك المرحلة، مثل البيض أو اللحم أو الخضروات. ينبغي إضافة بعض أنواع الأطعمة العلوية في الدقيقة الأخيرة بعد صب المعكرونة في طبق التقديم بالفعل. صب المعكرونة في وعاء كبير الحجم وعميق. إذا أضفت بيض بوشيه أو مقلي إلى القدر، ضع في اعتبارك غرفه باستخدام مغرفة الشوربة ثم ضعه أعلى معكرونة الرامن مرة أخرى بعد صبها في الوعاء. يمكنك إضافة الأطعمة العلوية الأخرى أيضًا في تلك المرحلة، مثل اللحم المطبوخ.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Доведите воду до кипения. Добавьте приправы. Дайте бульону покипеть в течение одной минуты. Добавьте лапшу. Варите лапшу около двух минут. Остудите лапшу. Положите лапшу обратно в бульон. Подайте лапшу рамэн.


First, read the Arabic article below.

صبغ الشعر كله سيخفي الشعر الأبيض بالكامل مما يجعل هذا الخيار جيدًا إذ كان الشعر الأبيض أكثر من 40% من الشعر.   يمكنك استخدام ألوان شبه دائمة والتي تستمر لأسبوعين أو اختر صبغة دائمة والتي تبقى حتى ينمو الشعر من جديد. إذا كنت تحاول أن تختر صبغة شعر تكون نفس لون شعرك الأصلي فقد يكون من المستحسن أن تذهب لخبير ليفعل لك هذا حيث إنه من الصعب تخمين كيف سيكون لون الصبغة المنزلية على شعرك. العديد من الناس يستغلون صبغ شعرهم في تجربة لونٍ جديد. إذا قررت أن تصبغ شعرك في المنزل فتجنب صبغات الشعر المنزلية التي تحتوي على الأمونيا حيث تتسبب في تلف الشعر وجفافه. اعلم أن اتباع هذه الطريقة يحتاج للكثير من الرعاية حيث ستحتاج لإعادة وضع اللون (على الجذور على الأقل) كلما نما الشعر. تفتيح خصلات الشعر خيار آخر لتغطية الشعر الأبيض. بدلًا من صبغ الشعر بالكامل استهدف خصلات الشعر البيضاء أو التي تغير لونها لإنعاشها وإعادة الحياة للشعر.   تفتيح خصلات الشعر من الممكن أن يكون دقيقًا جدًا بإضافة لونًا ولمعانًا خفيفين للعش ويمكن أن يكون كبيرًا وواضحًا بإضافة تنوعًا في الألوان. التفتيح سيحتاج لفعله على يد مصفف شعر متخصص ويمكن أن يكون مكلفًا قليلًا ولكنه غالبًا يبقى لمدة أطول من صبغ الشعر بالكامل. الحنة تعتبر صبغة شعر طبيعية. لا تحتوي الحنة على أي مواد كيميائية وتكيف الشعر مما يجعله لامعًا ورطبًا.   ستنتج الحنة لونًا أحمر ثقيلًا على شعرك. كلما كان شعرك أخف (أو كلما زاد عدد الشعيرات البيضاء) زاد إشراق اللون الأحمر. الحنة يمكن أن تسبب فوضى كبيرة حيث تكون في شكل قوالب تحتاج لصهرها أو في شكل مسحوق يحتاج لخلطه مع عصير ليمون أو شاي أو قهوة. للحنة قوام شبيه بالطين وتحتاج للبقاء على الشعر عدة ساعات ليمتص اللون. يوجد شيء عليك معرفته وهو أن صبغات الشعر الكيميائية لا يمكن وضعها على الشعر المصبوغ بالحنة لذلك تأكد أن تستعمل الحنة على شعرك بحذر حيث ستبقى عليه لفترة. إذا لم تكن مستعدًا للالتزام بصبغ شعرك فيوجد عدة حول أخرى مؤقتة لتغطية الشعر الأبيض.   استخدم مسكرة الشعر. هذا المنتج بالفعل مسكرة للشعر وهو رائع في تغطية خصلات الشعر الأبيض المنفردة والموجودة حول الصدغين وأطراف الشعر. ستبقى المسكرة حتى تغسل شعرك بالشامبو. استخدم مُخفي جذور. مُخفي جذور الشع يعمل مثل الشامبو الجاف ويكون في شكل رذاذ ويمكن رشه على أي شعر أبيض قرب الجذور حيث سيعمل على ضبط لونه...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Покрасьте все волосы. Высветлите пряди. Попробуйте хну. Поэкспериментируйте с менее долгосрочными решениями. Пользуйтесь натуральными красками для волос. Примите свою седину.


First, read the Arabic article below.

صبي كمية قليلة من مُنظف الغسيل السائل في وعاء من المياه الدافئة واتركيه ينتشر خلال المياه؛ سوف ينتج ذلك محلولًا مُنظفًا يمكنكِ استخدامه لمعالجة البقعة مباشرةً. سوف يعمل القليل بشكل جيد: سيكفي مقدارًا واحدًا من المنظف إلى خمسة مقادير من المياه جيدًا. تعد مُنظفات الملابس فعالة لتفكيك البقع الجافة والمتماسكة والدهنية مثل التي تتعاملين معها. بللي البقعة الثابتة بالمحلول لترخيتها واتركي المحلول لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق وأعيدي وضع المحلول على البقعة إذا كانت لا تبدو أنها ترتخي. استخدمي فرشاة دعك أو إسفنجة أطباق وادعكي المنطقة جيدًا لمسح البقعة. أبقي البقعة رطبة ورغوية عن طريق غمس الفرشاة أو الإسفنجة في محلول مُنظف الغسيل حسب الحاجة واستمري حتى زوال البقعة تمامًا.  إذا كنتِ تنظفين قطعة ملابس رقيقة، استخدمي حركات مسح دائرية رقيقة لإزالة البقعة أو استخدمي الجانب الناعم من الإسفنجة. إذا كنتِ تستخدمين إسفنجة، تخلصي منها بعد الانتهاء. ضعي قطعة الملابس التي تنظفيها في دورة غسل عادية بعد دعك روث الطيور واغسليها على إعداد حرارة متوسط أو عالي مع ألوان تشابهة. عند إزالة قطعة الملابس من المجفف، لن تتمكني أبدًا من توقع ما حدث!

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Смешайте немного жидкого моющего средства для стирки с теплой водой. Нанесите полученный раствор на пятно. Ототрите пятно. Выстирайте вещь.


First, read the Arabic article below.

صحيح أن التواصل بالنظرات يعتبر مفتاحًا للانجذاب، لكن التحمس الزائد يمكن أن يصبح مزعجًا. حاولي ألّا تفرطي في التحديق في عينيه.  بمجرد أن تبدأي الحديث معه، انظري بعيدًا بين الفنية والأخرى أثناء الكلام. لا تكوني فظة وتنظري في هاتفك أو تنظري على شخص آخر. لكن انظري نظرة سريعة لليمين أو اليسار لتتجنبي إرباك الوضع بالكثير من النظرات المباشرة.  يجب أن تنظري لوجه الشخص حوالي ثلاثة أرباع وقت تحدثك معه. اجعلي نظراتك له تستمر بين ثانية إلى سبع ثوان. يبين هذا اهتمامًا صادقًا من جانبك، وهو ما يُعد جذابًا، وفي نفس الوقت لا يوّتر شريكك المحتمل بكثرة النظر في عينيه. يمكن لرفع حاجبيك أن يكون مغريًا كما يدل على الاهتمام والتقدير، لذا ارفعي حاجبيك حين تبدأ المحادثة وسوف يزيد هذا من فرصتك في جذب الشخص. الطريقة التي تنظرين بها للشخص يمكن أن تؤثر على احتمالية إغوائه، استمري بالنظر بشكل مستقر وتوجيه نظراتك مباشرةً لعينيه بدلًا من النظر له بجانب عينيك. النظرة الجانبية تكون مفيدة في التواصل بالنظرات في بداية الأمر فقط، لكن يميل الناس بعدها إلى الاستجابة على نحو أفضل حين ينظر إليهم من يتحدث معهم في أعينهم بشكل مباشر بين الحين والآخر عوضًا عن النظرات الجانبية. أظهري انجذابكِ له من حين لآخر من خلال النظر له بهذا الشكل لأن هذا يُظهِر مدى انجذابك نحوه.  يمكنكِ كذلك معرفة ما إذا كان الشخص منجذبًا لك أم لا بناءً على الطريقة التي ينظر لك بها. إذا كان ينظر لرجليكِ أو لقوامك، فهو على الأغلب معجب بك.  حين تكونين معجبة بشخص ما، يمكنك إبداء ذلك عن طريق النظر لرأسه وكتفيه بينما يتحدث. غالبًا ما يُظهر هذا الإعجاب، وهو ما قد يساعد في إغواء الشخص.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не переусердствуйте. Используйте брови. Не ухмыляйтесь. Окиньте человека взглядом сверху вниз.


First, read the Arabic article below.

صحيح أن بعض حبوب منع الحمل معروفة بأنها تزيد من حجم الصدر، مع ذلك عليك ألا تهرعي لأقرب طبيب لتحصلي على وصفة لتلك الحبوب فقط لهذا السبب. إذا كنتِ قد بدأت للتو بأن تصبحي "نشطة جنسيًا" أو كنت تعانين من عدم انتظام دورتك الشهرية أو لديك أي سبب آخر لترغبي بتجربة حبوب منع الحمل، فتحدثي مع طبيبك عما إذا كان ذلك هو القرار الصحيح لك أم لا. البدء في أخذ الحبوب قد يقود لبعض الأعراض الجانبية المحتملة والغير مرغوبة، مثل التقلب المزاجي وطول الدورات الشهرية، لذا فالأمر بكل تأكيد لا يستحق العناء لمجرد زيادة حجم صدرك. إذا كنت فتاة صغيرة فربما لم يكتمل حجم صدرك بعد. يؤثر البلوغ على كل شخص بشكلب مختلف، وبينما تظنين أن صدرك قد نما لحجمه الطبيعي، قد يستمر بالنمو حتى مرحلة المراهقة المتأخرة أو حتى لما بعد ذلك في بعض الحالات، كجزء من عملية نموك. بينما تكبرين، قد تكتسبين بعض الوزن أو تقررين أنه من الأفضل لك الاستمرار على أخذ الحبوب، وقد يكبر صدرك في النهاية دون أن تلاحظي ذلك. لا تتسرعي لتغيير حجم صدرك قبل أن يكون نموك قد اكتمل. ستجدين إعلانات كثيرة عن حبوب ومكملات أو حتى حقن والتي "أُثبِت" فعاليتها في تكبير صدرك بشكل طبيعي. مع ذلك، ليس هناك في الواقع سوى القليل جدًا من الحبوب والمكملات التي أثبت نجاحها بشكل طبيعي، والتي ليس لها أعراض جانبية ضارة. من الأفضل عمل الأشياء بالطرق الطبيعية، من خلال الحميات الغذائية والتمرينات، أو حتى من خلال جعل مظهر صدرك أكبر حجمًا، سيكون ذلك أفضل حالًا من عمل شيء قد يجلب آثار ضارة على جسدك. تحدثي مع طبيبك قبل أن تتناولي "أي" مما يدعى بالمكملات. العديد من السيدات بين سن الثلاثين والخمسين تلجأن لحقن البوتكس، نظير أموال مالية ضخمة -للغاية- كحل لرفع أثدائهن. لم تؤكد الدراسات بعد ما إن البوتكس خطرًا أم لا، إلا أن بعض الأطباء يدعمون حقيقة أن النتيجة لا تستحق العناء ويصفون نتائج البوتكس بأنها لا تزيد بالكاد عما يمكن أن يحققه ضبط وضعية الجسم؛ الأمر الذي يمكنك فعله بنفسك، وبالمجان بالفعل.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не начинайте принимать таблетки только для того, чтобы увеличить грудь. Будьте терпеливы. Берегитесь мошенников. Не пользуйтесь ботоксом.


First, read the Arabic article below.

صحيح أن معظم محلات الملابس النسائية بها قسم خاص للملابس الداخلية، ولكن يقدم معظمهم المقاسات المتوسطة من غير تنوع كبير. الأفضل أن تختاري محل متخصص في الملابس النسائية الداخلية حتي يكون عنده مجموعة أكبر تناسب شكل جسدك.  إذا لم تجدي ما يناسبك في محلات الملابس الكبيرة، ابحثي عن محل ملابس داخلية متخصص أو اطلبي عن طريق الأنترنت. إذا لم تقتنعي بشكلك لا تحرجي من عدم شراءها. أمامك العديد من المتاجر للمزيد من البحث. يمكن لحمالات الصدر أن تكون غالية، ولكن من المهم أن تكون نوعية الصدرية جيدة حتي لو كانت مكلفة بعض الشئ.  إذا لم تكن الصدرية علي مقاسك ومناسبة لحجم صدرك فهي لا تساوي ثمنها. لأنها لن تريحك جسمانيًا أو نفسيًا. إذا كنت تريدين امتلاك عدد قليل من حمالات الصدر, اشتري الصدريات متعددة الأشكال، مثل أن تكون من النوع القابل للتحول من شكل لشكل أخر أو يمكن استعمالها من غير حمالات الأكتاف. تذكري أيضا ألوان ملابسك لشراء صدرية تتماشي مع ألوان الملابس. معرفة مقاسك هي نقطة البداية ولكن عليكِ تجربة الحمالة قبل الشراء لأن المقاس متغير من مصنع لآخر. خذي وقتك في تجربة الحمالات التي تعجبك وتأكدي أن شكلها مضبوط عليكِ.   إذا نزلتِ لشراء حمالة صدر، امنحي نفسك وقتًا كافيًا للبحث في المتاجر المختلفة عن الحمالة التي تناسبك. لا تصابي بالإحباط إذا أخذ منك ذلك وقتًا في البحث. إذا قررت الشراء عن طريق الإنترنت، تأكدي من وجود سياسة إسترجاع ملائمة. يختلف شكل الصدر من امرأة لأخري. ستظهرين بمظهر أكثر جاذبية عند ارتداء موديلات معينة بناءً علي نسب صدرك.  من المفترض أن تحسن حمالة الصدر من مظهرك العام وتكون متناسقة مع نسب جذعك. النسب المثالية هي أن يكون عرض الأكتاف هو نفس عرض الأرداف. إذا كنت من صاحبات الأكتاف العريضة، من الأفضل لكِ حمالات الصدر ذات الشرائط القصيرة التي تجعل نهديكِ متمركزين في المنتصف. إذا كنت من أصحاب الأكتاف الضيقة، ابحثي عن صدرية تعطيكي مظهرًا أعرض. إذا كان جذعك قصيرًا، صدرية متمركزة في المنتصف تعطيكي إيحاء بجذع أطول. اعرفي شكل نهديكِ. هناك أشكال متنوعة للنهود. لفهم شكل نهديكِتصفحي هذا الدليل. اشبكي ذراعيك أعلي رأسك وأديري جذعك لليمين ولليسار.  من المفترض أن تظل الحمالة في مكانها، لا تتحرك لأعلي أو تقرص عليكِ. إذا تحركت، عليكِ تجربة مقاس أصغر أما إذا ضايقتك فعليك بتكبير المقاس. إذا كنت تقيسين حمالات صدر مخصصة للرياضة، عليكِ بالجري...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Найдите хорошего производителя. Спланируйте бюджет заранее. Всегда примеряйте бюстгальтер перед покупкой. Знайте, какая форма вам лучше подходит. Попробуйте подвигаться, чтобы убедиться, что бюстгальтер остается на месте. Модифицируйте ваш бюстгальтер при необходимости. Будьте довольны вашей грудью.


First, read the Arabic article below.

صحيح أن وضع أذنيك في الماء لن يكون شعورًا مريحًا في البداية، لكن حاول أن تدفع رأسك بصورة بسيطة للخلف حتى تغمر أذنيك في الماء تمامًا. إذا كانت أذنيك خارج الماء، فهذا يعني أن رقبتك مشدودة وتبذل مجهودًا لرفع رأسك وبالتالي لا يكون الطفو سهلًا. أبعد ذقنك عن الماء حالما تغمر أذنيك. ارفعها مسافة قليلة، فيمكن أن ترفعها 3-5 سنتيمترات أو ترفعها أكثر حتى تصبح موجهة للسقف أو السماء. سيساعدك هذا على إرجاع رأسك ويسهل طفو جسمك عامةً. عندما تضع أذنيك تحت الماء وتبدأ برفع ذقنك، تأكد أن يصل خط الماء عندها لمنتصف وجنتك. قد يصبح الخط أخفض قليلًا إذا رفعت ذقنك بشكل كبير. أبقِ رأسك في المنتصف حتى لا يميل جسمك إلى أحد الجانبين. إذا جعلت رأسك ثابتة باتزان من غير أن تميل، سوف يظل باقي جسمك كذلك متزنًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Ваши уши должны находиться в воде. Приподнимите подбородок. Убедитесь, что линия воды проходит по середине вашей щеки. Держитесь центра.


First, read the Arabic article below.

صدر الذكر أحمر داكن أكثر منه في الإناث بينما لون صدر الأنثى أفتح يميل للأحمر البرتقالي.  كما سيختلف ريش الأجنحة والذيل إذ تميل ذكور أبي الحناء لكون أجنحتها سوداء أكثر قتامة وكذلك ريش الذيل بينما تتسم الإناث بلون ريشها الفحمي. يقل التباين بين ريش الرأس والظهر في الإناث (حيث يكون رماديًا مسودًا في الأحوال العادية) عنه في الذكور. تقوم الإناث ببناء الأعشاش بشكل مبدئي بينما تساعدها الذكور في العش على فترات متباعدة فقط إذا وجدت طير أبي الحناء يبني العش فالأرجح أنها أنثى. تعتني ذكور أبي الحناء بالصغار ليلًا خلال العام الأول بينما تستغل الإناث هذا الوقت لاحتضان الجيل الثاني لكنها تعود خلال النهار لإطعام الصغار والعناية بهم. تسعى الذكور خلف الإناث وقد تدخل في قتالات مع الذكور الأخرى لطردها من أرضيات تعشيشها، وتغرد الذكور عادة لجذب الإناث رغم أن كليهما قادرٌ على الغناء.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Изучите оперение дрозда. Узнайте, не строит ли птица гнездо. Обратите внимание на поведение птиц в гнезде. Обратите внимание на брачное поведение.


First, read the Arabic article below.

صدق أو لا تصدق: مثبتات الشعر يمكنها فعلًا العمل على إزالة بقع الشحوم الصلبة! اغمر البقعة الشحمية بقدر كبير من مثبت الشعر مستخدمًا منشفة ورقية بين النسيج والمثبت. اتركه يُمتص على البقعة لمدة ثلاثين دقيقة ثم ضع قطعة الملابس في الغسالة لغسلها بالطريقة المعتادة. جفف قطعة الملابس الخاصة بك عند الانتهاء من الغسيل وحينها ينبغي للقطعة أن تكون جاهزة للاستخدام من جديد. إذا لم تنجح هذه العملية في المرة الأولى، يمكنك تكرار ذلك حتى يتم إزالة البقعة تمامًا. قد تبدو هذه الطريقة مقززة بعض الشيء إلا إنها مضمونة ومصدّق عليها من قِبل البعض باعتبارها وسيلة ناجحة لإزالة الشحوم من الملابس. غطّ البقعة بطبقة سميكة من صوص الجبن ثم افركها بأصابعك. ضع قطعة الملابس بعد ذلك في الغسالة. ينبغي لدورة التنظيف العادية أن تكون كافية للتخلص من البقعة ومن الصوص كذلك. يُستخدم الشامبو لإزالة الزيوت الطبيعية والدهون من الشعر وفروة الرأس، لذا لما لا يمكن استخدامه لنفس الغاية مع الملابس؟ اسكب الشامبو مباشرة فوق البقعة ثم استخدم قطعة قماش لفركه بقوة. اتركه على الملابس لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسل القطعة كما تغسلها في المعتاد بالغسالة. اتركها تجف في الهواء وبعدها ينبغي أن تكون القطعة خالية من أي بقع. صابون الميكانيكي الخالي من الماء هو نوع من المسحوق الذي يستخدمه الميكانيكي لتنظيف يديه من شحم وزيت الآلات. ضع الصابون المنظف على البقعة ثم افركه بقوة حتى يتوغل داخل البقعة. اترك المسحوق على البقعة لمدة ثلاثين دقيقة ثم كرّر العملية. اغسل الملابس واتركها تجف في الهواء. إذا بقي هناك أثر للبقعة أعد تكرار العملية من جديد إلى أن تختفي البقعة تمامًا. تُستخدم هذه المنظفات لأغراض المنزل المتعددة، مع ذلك من الممكن أيضًا استخدامها لإزالة البقع الصلبة. اسكب السائل فوق البقعة مباشرة واتركه فوقها لمدة 15-20 دقيقة مع إضافة المزيد منه بحسب الحاجة. اغسل قطعة الملابس بعد ذلك داخل الغسالة بالماء البارد ثم جفّفها في الهواء. يستخدم منتج دبليو دي 40 لمجموعة واسعة من أغراض التنظيف، بما في ذلك إزالة بقع الزيت والشحوم. اسكب المنظف على البقعة وانتظر لمدة 30 دقيقة حتى يُمتص. ينبغي غسل الملابس بالماء البارد فور امتصاص السائل ثم تجفيفها في الهواء بعد الانتهاء. كرّر هذا الأمر عدة مرات إذا لزم الأمر حتى تختفي البقعة تمامًا. اشتهرت صودا المياه الغازية منذ وقت طويل بقدرتها على التنظيف وذلك...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Распылите на пятно лак для волос. Нанесите на пятно сырный соус. Используйте шампунь. Попробуйте безводное «гаражное» мыло для грязных работ. Попробуйте универсальное чистящее средство. Воспользуйтесь WD-40. Налейте на загрязненное место немного колы. Попробуйте алоэ вера. Купите пятновыводитель, подходящий для застарелых пятен.


First, read the Arabic article below.

صدق أو لا تصدق، تنتقل المشاعر بين البشر وبعضهم أسرع مما ينتقل فيروس الأنفلونزا بينهم. إذا قضيت الكثير من الوقت مع أشخاص سعداء وإيجابيين فمن المرجح أنك سوف تشعر بنفس الأشياء. أما إذا قضيت أغلب الوقت مع أشخاص يركزون على السلبيات، فسوف تنتقل لك هذه المشاعر السلبية. لذلك عليك إحاطة نفسك بأشخاص يهتمون لأمرك ويحترمونك كما يحترمون غيرهم وكذلك يثرون حياتك.  مع من تقضي أغلب وقتك؟ كيف يُشعرونك هؤلاء الأشخاص حيال نفسك؟ هل تشعر بأنك تلقى الاحترام والدعم من قبل الأشخاص الذين في حياتك؟  بالطبع لا يقصد بذلك أنه لا ينبغي لأصدقائك وأحبائك أن يقدموا لك النقد البنَّاء. في الواقع، فنحن نحتاج أحيانًا إلى صديق ليوجهنا إذا ما قمنا بشيء مؤذٍ أو دون تفكير. لكن يجب مع ذلك أن تشعر دائمًا أن أحباءك يعاملونك معاملة طيبة، ويكنِّون لك كل الاحترام، وكذلك عليك معاملتهم بالمثل. تعلمك للتواصل بحزم (ولكن دون عدوانية) يمكن أن يساعدك على الشعور بالقوة والثقة أكثر. يعمل التواصل الحازم على الاعتراف بأنك والآخرين لديكم احتياجات، وكذلك يعمل على إعطاء الجميع الفرصة لأن يتم سماعهم.  كُن صريحًا وصادقًا لكن دون أن تستخدم لغة إلقاء الأحكام واللوم. إذا تأذيت بسبب أحدهم، فمن الصحي جدًا أن تشاركه مشاعرك نحوه/ـا. مع ذلك لا تستخدم لغة من شأنها أن تضع اللوم على الشخص الآخر مثل: "لقد كنت قاسيًا جدًا معي" أو "أنت حتى لا تهتم باحتياجاتي". استخدم العبارات التي تبدأ بضمير المتكلم "أنا". استخدام العبارات التي تركز على ما تشعر به أو تعانيه سوف تُجنِّبك الظهور بمظهر من يلقي باللوم أو الحكم. على سبيل المثال: "لقد تأثرت حينما نسيتَ أن تمر عليّ بالعمل لتصطحبني. شعرت وكأن احتياجاتي لم تكن مهمة بالنسبة لك". قدِّم دائمًا النقد البناء وتقبَّله من الآخرين. لا تأمر الآخرين ببساطة بما يجب أن يفعلوا أو لا يفعلوا، بل يجب أن تشرح أسباب طلبك لذلك. شجِّع الآخرين أن يشاركوك احتياجاتهم وأفكارهم. استخدم لغة تشاركية مثل: "ماذا تريد أن تفعل؟" أو "ما رأيك بخصوص ذلك؟" بدلًا من الشعور تلقائيًا بالحاجة للإدلاء برأيك، حاول أن تقول شيئًا مثل: "أخبرني أكثر" عندما تسمع شيئًا يبدو في البداية أنك تختلف معه. حاول أن ترى الأمر من زاويتهم. كُن إيثاري في سلوكك تجاه الآخرين. واحدة من أكبر الأشياء التي تؤخرنا في حياتنا هي تركيزنا على فكرة أننا نستحق أشياء معينة. يُمكن أن يؤدي هذا الشعور إلى مشاعر من...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Подумайте о людях, которые вас окружают. Обсуждайте свои потребности с окружающими. Любите всех. Прощайте себя и других. Предлагайте себя другим. Принимайте всех.


First, read the Arabic article below.

صديقك بحاجة للدعم والمساعدة وليس تلقي دروس عن الصواب والخطأ. من المرجح أنه يشعر بالخزي والذنب والإيذاء النفسي، ولن يفيدكما إلقاء محاضرة عليه. قد تشعر بالغضب أو الذنب حيال محاولة صديقة وترغب في السؤال عن سبب عدم طلبه المساعدة، ولكن التشكيك في صديقك ليس أمراً مفيداً لكما او لعلاقتكما إن كانت المحاولة حديثة. لا تتظاهر بأن أمراً لم يحدث وتتجاهل المشكلة على أمل أن تعود الأمور لنصابها. لا يجدر بك تجاهل ما حدث كلياً حتى لو لم يذكر صديقك الأمر. حاول قول شيء لطيف وداعم حتى لو لم تتفوه بالألفاظ الصحيحة، فذلك أفضل من عدم قول أي شيء.  يمكنك مثلاً قول أنك آسف لما كان يشعر به صديقك من سوء الحال، واسأله إن كان هناك ما يحتاج منك فعله. أياً كان ما تقوله، فطمئن صديقك بأنك تهتم لأمره. تذكر أنك في موقف غير مريح، وأنه ما من أحد يُدرك كيفية التصرف الصحيح عند محاولة أحد المقربين إليه التخلص من حياته. يظن الكثيرون أن محاولة الانتحار كانت محض وسيلة لنيل اهتمام الآخرين وأن الشخص لم يكن جاداً في الإجهاز على حياته. إن محاولة الانتحار أمرٌ خطير ويُظهر وجود عوامل معقدة ومرور صديقك بآلام عاطفية. تجنب إخبار صديقك بظنك أنه فعل ذلك لاجتلاب الاهتمام، فأنت بذلك تحقر من خطورة ذلك القرار المصيري وتجعله يشعر بالسوء وفقدان الأهمية.   من الهام أن تكون حساساً لأقصى الحدود. إن أخبرت صديقك بظنك أنه قد فعل ذلك طلباً للاهتمام فأنت لا تحاول حقاً فهم طبيعة الموقف. قد يسهل عليك التهوين من مشاكل صديقك، ولكن ذلك لن يفيده في المضي قدماً بعد المحاولة. إن إلقاء الذنب على عاتق صديق تصرفٌ غير مسؤول حتى وإن كنت تشعر بالإيذاء والخيانة حقاً بسبب محاولته. من المرجح أن صديقك يشعر بالذنب أو الخزي بالفعل لأنه تسبب بشعور أصدقائه ومعارفه بالقلق لشأنه. بدلاً من قول شيء مثل "ألم تكن تفكر بأصدقائك أو عائلتك؟" فحاول التعاطف معه. تذكر أن شعور صديقك بالاكتئاب والضعف قد لا يكون قد انتهى، وأن أقصى ما يحتاجه هو دعمك ومحبتك. لا توجد حلول سهلة أو سريعة للتعامل مع محاولات الانتحار، فلا يمكنك توقع أن تعاطي صديقك للعقاقير سيجعل الأمور على ما يُرام ببساطة. إن عملية التفكير التي تؤدي إلى الانتحار معقدة في كثير من الأحيان، وكذلك الأمر بالنسبة لعملية التعافي. رغم أهمية التأكد من حصول صديقك على المساعدة، فلا تهون من مشاكل صديقك عبر التفكير بأن الحل قد يكون بسيطاً. من المغري أن تحاول مداواة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не отчитывайте своего друга за попытку суицида. Признайте попытку самоубийства. Воспринимайте попытку серьезно. Не заставляйте друга чувствовать вину. Дайте другу время.


First, read the Arabic article below.

صفّفي شعرك وقلّمي أظافرك. خذي حمّامًا دافئًا واختاري ملابسًا تُظهر أنوثتك. ستشعرين بالثقة في النفس عندما تبدين بأجمل مظهر. ليس عليك القيام بتغييرات جذرية لمظهرك لكي تُغيّري من نفسك. عليك فقط الإهتمام بمظهرك وبنظافتك الشخصية، والباقي سيتبع.  أنفقي 10ـ 15 دقيقة إضافية على نفسك أمام المرآة قبل الخروج صباحًا إلى العمل، وستبدأين بالشعور بثقة أكبر في نفسك. ربما انشغلت في الماضي بأمور وهموم الحياة ولذلك لم تجدي الوقت الكافي للاهتمام بمظهرك. اذهبي إلى الكوافير. هذا من أفضل الأمور التي تجعلك تجددين ثقتك بنفسك وبجمالك. إذا لم تكن لديك الثقة الكافية في النفس، لن تستطيعي التغيير من نفسك لتعيدي اهتمام زوجك بك. لا يهُم ماذا يفكر الآخرون عنك ـ أنك جميلة أو لطيفة أو دمك خفيف، المهم أن يكون لديك انت شعورًا إيجابيًا عن نفسك.  إذا لم تكترثي لما يقوله الناس، ستشعرين بالثقة في النفس، وسيلاحظ زوجك هذا وسيُعجَب باستقلاليتك وشخصيتك. لا تقلقي من أصدقائه. ربما لم يعتقد أصدقاؤه أنكما متكافئان أو ربما لم يحبوكي. عليك أن تتعاملي معهم بلطف وتجعليهم يعجبون بك، ولكن لا تبالغي لكي لا تغفلي عن هدفك الأساسي، وهو استرجاع حب واهتمام زوجك. إذا انشغلت بأمورك الدراسية أو بأصدقائك أو بمتابعة مصالحك، ستستطيعين تنمية شخصيتك بدلًا من أن تكوني تابعة لزوجك ومعتمدة عليه اعتمادًا كليًا. علوةً عن ذلك، سيلاحظ زوجك أنك تُشغلين وقتك بأمور مفيدة ويستنتج أنك إنسانة ذات مضمون عميق وحياة نشطة وممتعة.    دعي زوجك يلاحظ أنك تقومين بأنشطة تحبّينها وتستمتعين بها، كانشغالك بدراستك أو ممارسة الرياضة التي تحبينها. امضي أوقاتًا طويلة مع أصدقائك المقربين والذين تثقين بهم. فهم سيقدرون على جعلك تحتفظين بإيجابيتك وسيمدّونك برؤية جديدة. لا تُدخلي نفسك في علاقة جديدة فقط بنيّة أن تُشغلي نفسك أو تطردي الملل من حياتك، فهذا سيجعلك تشعرين بالحيرة والإضطراب أكثر مما تشعرين به الآن. بينما تستمرين في السعي نحو تحقيق مصالحك وتأخذين بعض المسافة من زوجك، ستُنمّي شعورك بشخصيتك الفردية، وليس بشخصية الزوجة أو الحبيبة المتألّمة فقط. استغلي هذا الوقت لتُنمّي شخصيتك الفردية وتبهري العالم بها.  تأنّقي لتُبهري. ارتدي الملابس التي تجعلك تتألقي بفردية. ليس المقصود أن تتبهرجي لتُلفتي الأنظار، بل أن ترتدي ثيابًا تليق بك ولم تكن لديك الشجاعة الكافية في الماضي لترتديها. عبّري عن فرديتك بطرق ابتكارية....

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Постарайтесь выглядеть и чувствовать себя на все 100%! Перестаньте беспокоиться о мнении остальных людей. Продолжайте заниматься тем, что вам нравится. Развивайте и выражайте свою индивидуальность.


First, read the Arabic article below.

صلاة الوتر هي الصلاة الختامية والأخيرة في اليوم وتتكون من عدد فردي من الركعات أو وحدات الصلاة، بالإضافة إلى الصوم وصلاة الضحى، وتعتبر صلاة الوِتر من أهم شعائر العقيدة الإسلامية. اعرف الخيارات المتاحة لصلاة الوِتر. أعطى النبي (ص) خيارات لصلاة الوِتر في الليل، مثل تحديد عدد وحدات الصلاة أو الركعات التي ستؤدّيها ومتى تُصلَّى أثناء الليل. ابحث عن وقت يتناسب مع جدولك الزمني ويناسب الإطار الزمني المسموح به لصلاة الوتر. يمتد وقت صلاة الوتر بين آخر صلاة فرض من اليوم –وهي صلاة العِشاء– وبين أذان الفجر، لذلك إن كنت تعتقد أنه يمكنك الاستيقاظ قبل أذان الفجر، فيمكنك الاستيقاظ وأداء الصلاة، أما إذا كنت تخشى الاستغراق في النوم وتفويت أذان الفجر، فإنه يجب عليك أداء صلاة الوِتر قبل الذهاب إلى النوم. خصِّص وقتًا لأداء صلاة الوِتر أثناء السفر. عندما سافر النبي (ص)، ظلَّ يؤدي صلاة الوِتر، لذلك فإنه يجب عليك أيضًا أداء صلاة الوِتر عندما وأنت على سفر. الحد الأدنى لعدد ركعات صلاة الوِتر هو ركعة واحدة، لذلك يجب عليك أداء ركعة واحدة على الأقل، ومع ذلك، يمكنك اختيار أداء أي عدد فردي من الركعات أكبر من العدد واحد، مثل ثلاث أو خمس أو سبع أو تسع ركعات. ستحتاج إلى مكان لأداء صلاة الوِتر في الليل، لذا تأكَّد من أن لديك مكان لأداء الصلاة، وهذا أمر مهم بشكل خاص إن كنت مسافرًا أو في زيارة أصدقائك. ستحتاج أيضًا إلى وقت كافٍ لأداء صلاة الوِتر، نظرًا لوجود خيارات متعددة لعدد الركعات التي ستؤديها، وينبغي عليك أن تكون قادرًا على أداء صلاة الوِتر حتى عندما تكون مسافرًا.  إذا كنت طالبًا جامعيًا أو تعمل في الجامعة، فإن بعض الجامعات تُقدّم الآن غرفًا للصلاة في الحرم الجامعي، لذا يمكنك أن تسأل اتحاد طلاب الجامعة أو تتواصل مع الإدارة لمعرفة أماكن غرف الصلاة.  تأكَّد من نظافة المكان الذي ستؤدي فيه الصلاة. يجب أن يرتدي الرجال سروالًا يصل إلى الكاحلين، بينما يجب على النساء أن ترتدين ملابس تغطِّي أجسادهن بالكامل باستثناء الوجه والكفين.  على سبيل المثال: يمكن للرجال ارتداء السراويل القطنية الفضفاضة.  على سبيل المثال: يجب على النساء أن تختار ارتداء فساتين ذات أكمام طويلة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Осознайте важность молитвы витр. Выберите подходящее время для ежедневной молитвы витр. Примите решение о том, сколько ракаатов вы совершите. Выбирайте подходящее время и место для совершения молитвы витр. Наденьте подходящую одежду.


First, read the Arabic article below.

صمم عودًا من الأوقات على الجانب الأيسر من الصفحة وصفًا بأيام الأسبوع في الجزء العلوي. ابدأ بالأنشطة التي ينبغي عليك القيام بها في أوقات محددة كل يوم. فرغ الوقت للمهام التي تعتقد أنه الوقت المنطقي للقيام بها وفقًا لتقييمك السابق وتأكد من إتاحة فترة راحة أو عدة فترات لنفسك خلال اليوم. تعتبر الإطارات الزمنية المحسوبة بالساعة كبيرة بشكل كافٍ في العموم لكن قد تأخذ بعض الوقت للدخول في الحالة التي تتطلبها بعض المهام بحيث تحتاج إلى 90 دقيقة أو حتى ساعتين. لا تنس أن تدرج المهام التي تحتاج إلى 30 دقيقة أيضًا وكن حريصًا على عدم ضغط نفسك في فترات ضيقة جدًا. لخلق فترات زمنية كبيرة من الوقت، يمكنك دمج بعض الأعمدة معًا. من الصعب التنبؤ بمدى الوقت التي يحتاج إليه كل نشاط، لذلك تأكد من إمكانية التحكم في الجدول بسهولة باتجاه وأحد أو بآخر عندما تحتاج إلى ذلك. سوف تحتاج أيضًا إلى التأكد من وجود احتياطي من الوقت من أجل التأخيرات غير المتوقعة. لا تقع في خطأ استخدام وقت الراحة كنطاق احتياطي أيضًا حيث لابد من اعتبار وقت الراحة نوعًا من الرفاهية وينبغي معاملته بأهمية كأي نشاط أخر. من المفيد طباعة عدة نسج في العموم لوضع واحدة على الثلاجة وأخرى في غرفة النوم وواحدة في الحمام وضع خطًا أسفل الأنشطة الضرورية أو ميزها. استخدم قلم تخطيط بلون مختلف للمناطق المنفصلة من حياتك حيث يمكنك استخدام اللون الأصفر للعمل والأحمر للتمرين والأزرق للمدرسة. بهذه الطريقة سوف تحصل على فكرة جيدة عن كيفية تخطيط يومك عند إلقاء نظرة سريعة عليه فإذا كان هناك الكثير من اللون الأزرق على سبيل المثال، سوف تعرف أنك مثقلًا بمهام المدرسة الآن.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Откройте Microsoft Excel или другую подобную программу. Привяжите дела к определенному времени. Разбивайте свою деятельность по более крупным временным отрезкам. Будьте гибкими. Распечатайте свое расписание. Придумайте цветовую символику для разных сфер жизни.


First, read the Arabic article below.

صمّم تحدّيات صغيرة تساعدك على أن تصبح شخصًا أفضل وتجنّب الانزلاق نحو الشك والذنب. يمكنك فعل ذلك عن طريق وضع روتين شهري لشيء ترغب بتحسينه. يمكنك من خلال فعل شيء لشهر - كتتبّع سعراتك الحرارية مثلًا - أن تبدأ بتطوير روتين جيد للتحسّن. يساعد ذلك على تحقيق إدراك ذاتي بالتسامح من خلال التصرّف بطريقة إيجابية. حاول مراجعة نفسك لتحديد الوسائل الممكنة لتحسين الذات. إن وجدت أنك تشعر بالذنب بسبب التسويف مثلًا، اكتب قائمة مهام وحاول الالتزام بها. من المهم تحديد الأشياء التي يمكنك التحكّم بها. سيؤدّي ذلك إلى تعزيز مسامحة النفس من خلال تحسينها. إدراك الذات هي القدرة على التنبؤ بنتائج أفعالك.  يمكن أن يساعد التفكير في أنفسنا وأفعالنا على تحويلنا إلى أشخاص أفضل عن طريق إنشاء أخلاقيات منعكسة على الذات. يمكنك ممارسة إدراك الذات عن طريق ملاحظة نقاط قوّتك ومراقبة ردود فعلك على المواقف والتعبير عن مشاعرك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Станьте лучше, ставя перед собой определенные задачи. Работайте над ошибками. Практикуйте самосознание.


First, read the Arabic article below.

صمّم على الابتسام في أوقات تفعل فيها ذلك عادة. على سبيل المثال، ابتسم في وجه سائق الحافلة في الصباح أثناء التوجه إلى عملك أو مدرستك حتى إذا كنت تشعر بالإرهاق. الابتسامة قادرة على جذب الانتباه، لكنها تحديدًا تجذب النوع المناسب من الانتباه ويمكن لها أن تساهم في جعل العالم مكانًا أفضل.  لن يجعلك الابتسام في عملك أو أثناء مناسبات العمل الأخرى تبدو كشخص غير مهني. في الواقع فهو قد يحسّن صورتك ويجعلك تبدو أكثر إنسانية وأكثر قبولًا لدى الآخرين وبالتالي فإنه يمكّنك من التواصل مع زملائك بفاعلية أكثر. تجعلك الابتسامة تبدو حقيقيًا، فبالرغم من أنها قد تجعلك تشعر بقدر أكبر من التهديد والضعف، إلا أنها تشير إلى أنك تفتح قلبك للآخرين بما يتيح الفرصة لوجود تواصل أقوى. إن الابتسام بصورة متعمدة أمر صعب في كل الأحوال، سواء كنت تفعل ذلك من أجل التقاط صورة أو لإرضاء والدتك حينما يزوركم ضيوف لا يمكنك تحملهم. يحدث ذلك في الغالب عندما لا يكون هناك سبب حقيقي للابتسام. في تلك المواقف حاول أن تستحضر بعض الأحداث من الماضي التي تدفعك للابتسام ثم ركّز على الأساليب التي قد تدرّبت عليها.  عند التصوير، احرص على الابتسام ابتسامة أكبر قليلًا مما ينبغي أن يكون، حيث يضمن لك ذلك أن تبدو ابتسامتك ملائمة للتصوير بأكبر درجة ممكنة.  إذا كنت تفضل الابتسام وفمك مغلقًا، حاول أن تثبّت لسانك في أعلى فمك. يساعد ذلك على فرد عضلات الوجه والرقبة بما يجعل ابتسامتك تبدو طبيعية أكثر. لكي تشجع نفسك على الابتسام، فمن المهم أن تفهم ما يمكن أن تفيدك به الابتسامة. سوف تبتسم أكثر إذا علمت كيف يؤثر الابتسام على مشاعرك وطريقة تعاملك مع الآخرين.  يعمل الابتسام على تحسين صورتك. غالبًا ما يظهر الأشخاص المبتسمون أكثر جاذبية من أولئك الذين يعبسون أو يقطبون جبينهم أو لا يبدون على ملامحهم أية تعبيرات. عادة ما تستطيع الابتسامة قول ما لا يمكن للكلمات أن تقوله. إذا كنت قد جرحت شخصًا أو ارتكبت خطأ ما أو أنك فقط لست في مزاج جيد، فمن شأن الابتسامة أن تخبر الآخرين أنك آسف على ذلك وتريد تعويضهم. تعمل الابتسامة على خلق نوع من الثقة والوئام بين الناس، حيث إنها وسيلة سهلة لإشعار الآخرين بالارتياح معك ومن ثم يتيسّر عليك تكوين رابطة قوية مع الآخرين والتواصل معهم. قد تجعلك الابتسامة تشعر على نحو أفضل، فحتى لو كنت في مزاج سيئ، ركّز على الأفكار الإيجابية واسمح لنفسك بالابتسام، حيث يساعد ذلك على...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Улыбайтесь, когда вы обычно не улыбаетесь. В некоторых ситуациях улыбаться трудно. Наслаждайтесь множеством преимуществ улыбки.


First, read the Arabic article below.

صناعة الفيديوهات التي تدور حول الأخبار والمواضيع الثقافية الرائجة والأشياء التي يتحدث ويبحث عنها الجميع عبر الإنترنت، تمنحك الفرصة لنيل الشهرة والوصول للمزيد من المتابعين. حافظ على اهتمامك بالموضوع المفضل الذي تتقن التحدث عنه، لكن أيضًا كن على استعداد لصناعة فيديوهات حول الأخبار العاجلة والمواضيع التي تشغل العامة من المتابعين. لن تعرف أبدًا فقد يكون ذلك الفيديو هو سبيلك لتحقيق النجاح الهائل. استخدم واحدًا من فيديوهات اليوتيوب الشهيرة واصنع ردًا عليها، أو أضف عليها بعض الأحداث المبهرة. فيديوهات التعليقات والمحاكاة الساخرة تكتسب شهرة هائلة وتجعلك تستفيد من نجاح الآخرين. سوف يظهر الفيديو الخاص بك عندما يبحث مستخدمو الموقع عن الفيديو المشهور. كما أن صناع الفيديو الأصلي يحبون هذا النوع من الردود والمحاكاة الساخرة لأنه يمنح فيديوهاتهم المزيد من الشهرة.  تأكد من استخدام الوسوم الصحيحة بحيث لا يضيع الفيديو الخاص بك على الإنترنت دون أن يصل إليه المشاهدون. صنع نسخة ببرنامج Autotune من الفيديو المشهور. طريقة سهلة من أجل إثارة ضحك المشاهدين وتحقيق مكاسب فورية من ذلك الفيديو. سوف يرغب الناس أكثر في الاشتراك في قناتك إذا حصلوا على فرصة لمقابلتك في الحقيقة. تجمعات مبدعي اليوتيوب تُنظم في كل مكان حول العالم وتعتبر فرصة جيدة من أجل كسب بعض الاهتمام وتكوين الصداقات ودعم شهرتك في هذا المجال. عندما تقابل الأشخاص المشتركين في القناة، وجه لهم الشكر، وابذل المجهود من أجل أن تتعرف عليهم بشكل شخصي.    يميل صناع الفيديوهات عادة إلى العمل على فيديوهات مشتركة في تلك التجمعات. كن ودودًا وذكيًا كفاية لاستغلال تلك الفرص. شارك في أكبر عدد ممكن من الفيديوهات. لا تكن شخصية متكبرة. أنت هناك من أجل مقابلة الأشخاص الذين يبذلون من وقتهم مقابل مشاهدة فيديوهاتك ولقائك. كن لطيفًا وودودًا في التعامل معهم. حاول مقابلة مشاهير الفيس بوك في المؤتمرات، أو تواصل معهم بشكل مباشر من خلال اليوتيوب أو تويتر. اعرض عليهم إمكانية صناعة فيديو مشترك. إنها طريقة جيدة لنيل المزيد من التقدير والاعتراف وأن تصبح جزءًا بارزًا من مجتمع اليوتويب. الكثير من الأشخاص حققوا شهرتهم بهذه الطريقة.   عندما تتواصل مع شخص ما، فاحرص على تجهيز فكرة رائعة - غير قابلة للرفض، لعرضها عليه فيما يخص الفيديو المشترك. اجعل من الواضح أن لديك شيئًا مغريًا يجبره على التعاون معك. اسعَ للتعاون مع...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Будьте в тренде. Делайте видеоответы и пародии. Ходите на сходки пользователей YouTube. Сотрудничайте с известными пользователями YouTube. Неустанно добавляйте новый контент. Продвижение сервисами пиара.


First, read the Arabic article below.

صندوق الإنجاب هو الصندوق المخصّص لولادة الجراء. ينبغي أن يحافظ الصندوق على دفء الجراء ويحميها من التضرّر بسبب جلوس الأم فوقها.  ينبغي أن يمتلك الصندوق 4 جهات وقاعدة. اختر صندوقًا بحجم يسمح للأم بالاستلقاء ومدّ يديها ورجليها. أضف نصف طول الأم مجددًا إلى عرض الصندوق لخلق مكان جديد للجراء المولودة. تأكد من أن مساحة الجوانب تكفي لبقاء الجراء في الصندوق وخروج الأم دون مشكلة. يمكنك شراء صندوق إنجاب من معظم متاجر مستلزمات الحيوانات الأليفة، ويمكنك أيضًا استخدام صندوق من الورق المقوّى أو صنع صندوق بنفسك من الخشب. أحضر صندوقين قاسيين وكبيرين من صناديق الأجهزة الثقيلة كالتلفاز واقطع أحد نهايات الصناديق واجمعهما مع بعضهما لصنع صندوق واحد كبير. تحتاج الجراء إلى مساحة آمنة في الصندوق بحيث تستلقي الأم بعيدًا عنها (حيث أن ذلك قد يؤدّي إلى اختناقها). ضع علامة على العرض الإضافي للصندوق وركّب عوارض خشبية قوية بارتفاع 10-15 سم من قاعدة الصندوق.  يمكنك استخدام عصا مكنسة كدعامات للصندوق. هذا الأمر مهم على وجه الخصوص إن كانت الجراء بعمر أكبر من أسبوعين وكانت كثيرة الحركة. قم بتغطية أرضية الصندوق باستخدام الكثير من أوراق الجرائد وبعض المناشف السميكة. يمكنك أيضًا استخدام غلاف مضاد للبلل مصنوع من البوليستر ليبعد البلل عن الأم والجراء. بعد إنشاء مكان الجراء، ضع بساط تدفئة أسفل الأوراق الموضوعة في هذه المنطقة. بعد ولادة الجراء، شغّل هذا البساط على درجة منخفضة. يساعد ذلك في الحفاظ على دفء الجراء عند ابتعاد الأم.  أحد البدائل هي استخدام مصباح تدفئة وتوجيهه نحو أحد جوانب الصندوق لتوفير مكان دافئ. اعلم على أي حال أن مصباح التدفئة يقدّم حرارة جافة مما قد يؤدّي إلى تجفيف بشرة الجراء. إن كنت مضطرًا لاستخدام المصباح، تفقّد بشرة الجراء باستمرار لتعرف ما إن كانت حمراء وجافة، وأبعد المصباح إن حدث ذلك.  استخدم زجاجة ماء دافئ موضوعة في منشفة لتوفير دفء مؤقت. قد ترغب الأم بأن تشعر بأنها في خيمة عند الإنجاب حيث أن ذلك يساعدها على الشعور بالأمان ويسهّل عملية المخاض. ضع منشفة كبيرة أو بطانية على فتحة الصندوق لتغطيته. يتوجب عليك ألا تزعج الأم أثناء الولادة، لذا اختر غرفة هادئة لوضع صندوق الإنجاب فيها. سهّل عملية الأكل والشرب عند الولادة لتتأكد الأم من أن الطعام والشراب متوفّر إلى جوارها دائمًا. يمكنك ترك الطعام والماء في مكانه الاعتيادي، إلا أن وضع...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Выберите коробку, которая будет соответствовать размеру вашей собаки. Позаботьтесь о достаточном пространстве для щенков. Застелите дно коробки. Положите коврик с подогревом на дно коробки. Позаботьтесь о том, чтобы ваша собака чувствовала себя в коробке так, как в укрытии. Поставьте коробку в тихой комнате. Поставьте еду и воду возле коробки.


First, read the Arabic article below.

صندوق النوابض هو القاعدة الخشبية الموجودة أسفل المرتبة. ضع المرتبة وصندوق النوابض على الأرض. ستحتاج لاستبعاد أن سبب الصرير صادر من المرتبة قبل بدء العمل على إطار السرير. اصعد على المرتبة وتحرك قليلًا؛ إذا صدر صريرًا، سوف تكتشف أن المرتبة هي سبب المشكلة. اضغط على الجزء العلوي من الصندوق وحركه. إذا سمعت صريرًا، فمن المحتمل أن يكون صندوق النوابض هو الذي يسبب المشكلة وليس إطار السرير. يمكن أن يحدث الصرير عندما تلتصق الدعامات بإطار السرير، لذا اعمل على هز كل دعامة محاولًا تحديد الموقع الذي يأتي منه الصرير. وتلك هي الألواح المعدنية أو الخشبية التي تمتد من جانب السرير إلى الجانب الآخر وهي ما تحمل المرتبة وصندوق النوابض. اضغط على الألواح لمعرفة ما إذا كانت سبب الصرير. يسبب احتكاك الخشب مع الخشب صريرًا أحيانًا.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Снимите с кровати матрас и ортопедическое основание. Проверьте, не скрипит ли матрас. Проверьте на скрип ортопедическое основание кровати. Покачайте ножки кровати и внимательно прислушайтесь. Покачайте опорные планки внизу на внутренней части кроватного каркаса.


First, read the Arabic article below.

صنع تغيرات كبيرة في الحياة أمر حتمي لبداية جديدة ويحتاج للعمل والإخلاص والصبر. قد يصيبك هذا المجهود بالضغط أو التوتر. تأكد أنك تتفقد أحوالك كل فترة كيف تشعر؟ ما هي السلوكيات الجديدة التي اكتسبتها؟ هل أنت قلق بخصوص كل شيء؟ الكتابة في مفكرة يساعد على فهم مشاعرك وتحديد المناطق التي تحتاج منك للدعم والتطوير. ليس أمرًا غير معتاد أن يحث التغيير الكبير على الشعور بالاكتئاب. إذا كنت تشعر بالحزن والفراغ وعدم القيمة وفقدان الأمل أو خسرت استمتاعك بالأشياء التي اعتدت عليها أو وجدت تغيرت طرأت على وزنك ونومك أو تشعر بالقلق أو الذنب أو تفكر في إيذاء نفسك، اسعى للحصول على مساعدة. استشر طبيبك أو مختص الصحة النفسية الخاص بك. إذا كنت تفكر في الانتحار أو تخطط له اتصل بالمصحة النفسية الأقرب لك على الفور. تعلم كيفية التأقلم مع العوائق والتحديات التي تقابلك في الحياة أمر هام في حياتك الجديدة. بدء حياة مهنية جديدة لا يعني أنك لن تشعر بعدم التقدير أو بعدم الإلهام مجددًا. الانتقال إلى مدينة جديدة بل يعني أنك لن تفتقد البيت القديم. إذا دخلت في تحديات أدركها وقم بفعل اللازم للتأقلم معها. قد يصادفك العديد من العوائق في رحلتك في الحياة الجديدة. ربما أردت الإنضمام للشرطة لتحقق قيم الخدمة والشرف التي تؤمن بها ووجدت هذا غير متاح حسب القانون المحلي المنظم للانضمام لجهاز الشرطة، يمكنك النظر لذلك على أنه فشل ووتدمير لأحلامك أو يمكنك العودة خطوة للوراء وإيجاد مهنة أو مجال يسمح لك بتقديم نفس القيم للمجتمع. حتى إذا كنت تعتقد أن كل شيء على ما يرام، من الأفضل أن تستشير معالج نفسي إذا كنت تفكر في البدء في حياة جديدة. ستحتاج لعمل الكثير من التغييرات وعادة يصاحب هذه القرارات الكبيرة الكثير من التوتر والضغط. يمكنه أيضًا أن مساعدتك في تعلم طرق مفيدة للتفاعل مع التحديات التي تواجهك.  يعتقد الكثير من الناس أن المشاكل اليومية لا تحتج للعلاج النفسي وأنه لا ينفع إلا ذوي المشاكل الكبرى. الحقيقة أن الذهاب لمعالج نفسي مثله مثل الذهاب لطبيب الأسنان لغرض تنظيف أسنانك، أنت تتعامل مع مشاكل صغيرة متراكمة يمكن أن تصبح كارثية.  يعتقد البعض أ، الذهاب لطبيب معالج علامة ضعف أو أنك منكسر لكن هذا ليس حقيقيًا على الإطلاق. رؤية معالج نفسي علامة على أنك تهتم بنفسك وتود أن تساعدها وهذا أمر جيد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Следите за своим состоянием. Вносите изменения в свои планы. Получите профессиональную консультацию.


First, read the Arabic article below.

صودا الخبز مادة قاعدية والخل مادة حمضية، لذلك قد يسبب خلط المادتين تفاعلًا كيميائيًا والذي قد يزيل أي قدرة تنظيف قد تقوم بها المادتين بشكل منفرد. من الآمن تمامًا استخدام هذا الخليط على الشعر وفروة الرأس.  إذا كنتِ تفضلين استخدام الزيوت العطرية، يمكنكِ إضافتها إلى محلول التنظيف خلال هذه الخطوة؛ سوف تساعد ملعقة كبيرة من عصير الليمون على قتل أي رائحة كريهة والوقاية من نمو العفن. يوصى باستخدام تلك الطريقة لتنظيف الجدائل مرة كل بضعة أسابيع لأن صودا الخبز قد يجعل شعرك جافًا وضعيفًا على مدار الوقت. استخدمي نوعًا من شامبو خاليًا من الرواسب في الغسل المعتاد. اغمري الجدائل في محلول صودا الخبز إلى الجذور واتركيها لمدة تصل إلى 10 دقائق أو أكثر إذا كنتِ تريدين إجراء تنظيف عميق. بينما تنقع الجدائل، سيعمل صودا الخبز على إزالة الأوساخ والرواسب والزيوت والمواد الأخرى غير المرغوبة. إذا لم يتوفر لديكِ الوقت أو المساحة لنقع الجدائل، يمكنك خلط المحلول وصبه على رأسك مباشرةً لغسلة سريعة. أزيلي جدائل شعرك من صودا الخبز واعصري المحلول الزائد. افتحي الصنبور أو الدش واشطفي الجدائل لإزالة بقايا محلول صودا الخبز أو أي مادة غريبة واستمري في الشطف حتى تتدفق المياه بشكل نقي. تأكدي من حصول فروة رأسك على تدفق مباشر من المياه أيضًا. سوف تكون الأوساخ والزيوت والبقايا الأخرى التي تخرج من شعرك مرئية في تغير لون المياه، وقد تتفاجئين من مدى نظافة جدائلك بعد ذلك. صبي ذلك على جدائلك بعد شطف محلول صودا الخبز؛ سوف يساعد هذا على إزالة أي بقايا من صودا الخبز وموازنة مستوى حامضية فروة رأسك وتنعيم الشعر السائب المجعد. يمكنكِ ترك هذا المحلول على شعرك (ستختفي رائحة الخل بعد جفافه) أو شطفه. أتيحي لجدائلك بعض الوقت لتجف وإذا كنتِ مستعجلة، استخدمي مجفف شعر على الأطراف والخصل واتركي الجذور تجف في الهواء. ينبغي أن تكون الجدائل جافة قبل تغطيتها بقبعة أو وشاح وإلا قد تسبب تلك القطع حبس الرطوبة في الجدائل وجعل جفافها أكثر صعوبة.  اعصري أكثر قدر ممكن من المياه قبل تركها تجف في الهواء أو استخدام طرق التجفيف الأخرى. قد يساعد لف الجدائل بمنشفة جافة على إزالة الماء منها بمعدل أسرع.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Не смешивайте соду и уксус. Наберите в раковину 5–8 сантиметров теплой воды, растворите 150–200 граммов соды. Замочите дреды на 5–10 минут. Смойте раствор прохладной водой. Подготовьте большую бутылку раствора воды с уксусом в пропорции 3:1. Высушите волосы полотенцем или естественным способом.


First, read the Arabic article below.

صودا الخبز مادة منزلية أخرى قد تساعدك في زيادة حيوية وزهو ألوان ملابسك، خاصةً الأبيض منها. أضيفي نصف كوب (100 جم) من صودا الغسيل إلى حلة الغسالة مع ملابسك والمنظف المعتاد. يُعد استخدام صودا الخبز طريقة رائعة لإزالة الروائح الكريهة من ملابسك. إذا أردتِ طريقة سهلة ورخيصة للحفاظ على مظهر ملابسك السوداء جديدًا وغامقًا، فاغلي كوبين مركزين (500 مل) من الشاي أو القهوة ثم ضعي ملابسك في الغسالة واغسليهم كالمعتاد، لكن ابقي بالقرب من الغسالة. افتحي درج أو غطاء الغسالة عند وصولها لمرحلة الشطف ثم اسكبي القهوة أو الشاي وانتظري إلى انتهاء دورة الغسيل ثم انشري الملابس لتجف. يسرّع تجفيف الملابس السوداء بواسطة جهاز التجفيف من بهوت لونها. ضعي ملابسك في الغسالة كالمعتاد ثم أضيفي إليها 2-3 ملاعق صغيرة (10-15 جم) من الفلفل الأسود المطحون. سيزيل هذا بعض تراكمات المنظف الموجودة على القماش، وسيُشطف الفلفل تمامًا خلال دورة الشطف. قد ترغبين في تبييض ملابسك البيضاء إذا أصبحت باهتة أو داكنة بعد عدة غسلات، لكن سيُضعف هذا من النسيج ويغير لونه بمرور الوقت. أضيفي بدلًا من ذلك كوبًا (250 مل) من بيروكسيد الهيدروجين إلى المنظف ثم اغسلي ملابسك كالمعتاد.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Для придания яркости белым вещам в стиральную машину можно добавить питьевую соду. Черную одежду можно освежить, замочив ее в растворе кофе или чая. Вернуть вещам былую яркость можно при помощи черного молотого перца. Чтобы белые вещи стали ярче, постирайте их с перекисью водорода.


First, read the Arabic article below.

صودا الخبز من أقدم العلاجات المنزلية المستخدمة في إزالة البلاك. ببساطة ضع حفنة من صودا الخبز في وعاء وبلل فرشاتك ثم ضع شعيراتها في صودا الخبز لتغطها بها. اغسل أسناك بالفرشاة كالمعتاد وإذا أحببت يمكنك خلط القليل من الملح بصودا الخبز. تناول التفاح أو البطيخ بعد الوجبات مباشرةً سيساعد في تنظيف الأسنان بشكل طبيعي وسيمنع تراكم البلاك على سطحها. سيساعد هذا أيضًا في الحفاظ على اللثة بصحة جيدة ويمنعها من النزيف. فيتامين سي الموجود في الموالح مثل البرتقال قد يساعد في منع الكائنات الدقيقة من النمو على سطح الأسنان. جرب فرك أسنانك بقشرة ثمرة برتقال قبل الذهاب للنوم. امضغ ملعقة من بذور السمسم ولكن لا تبلعها ثم استخدم فرشاة جافة لغسل أسنانك ببذور السمسم كبديل لمعجون الأسنان.  سيساعد السمسم في إزالة البلاك وتلميع الأسنان كذلك. الطماطم والفراولة غنية بفيتامين سي تمامًا مثل البرتقال. قطع الطماطم أو الفراولة وضع السوائل التي بها على أسنانك واتركه عليها خمس دقائق. لا تستخدم الفراولة أو الطماطم أو التفاح أو البرتقال أو أي طعام مزيل للبلاك إذا كنان عندك حساسية منه. اغسل فمك بماء مذاب به صودا الخبز. إذا كنت تفضل عدم استخدام أي مواد كيميائية والتي توجد في معظم أنواع معجون الأسنان التي تباع في الأسواق فمن الممكن أن تصنع معجون أسنان مزيل للبلاك بنفسك باستخدام مكونات طبيعية بسيطة. اخلط نصف كوب من زيت جوز الهند مع ملعقتين كبيرتين أو ثلاثة من صودا الخز في لترين من مسحوق ستيفا و20 قطرة من زيت عطري تختاره مثل زيت النعناع الفلفلي أو القرفة. خزن المعجون المصنوع بيدك في وعاء زجاجي صغير واستخدمه مثل المعجون العادي.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Применяйте пищевую соду. Ешьте яблоки и дыни. Трите зубы апельсиновой коркой. Жуйте кунжутное семя. Применяйте помидоры и клубнику. Делайте самодельную зубную пасту.


First, read the Arabic article below.

صودا الخبز من المكونات التقليدية العضوية المضادة للفطريات، ولتكون فعالة على نباتاتك تحتاج زيتًا ومنظفًا لتلتصق بالأوراق. اخلط ملعقة كبيرة (15 جم) من صودا الخبز مع ملعقة كبيرة من الزيت النباتي وملعقة صغيرة من منظف الصحون في 4 لتر ماء.  قلب المكونات إلى تمتزج وانقل المحلول إلى عبوة رش فارغة ونظيفة. كما يمكنك استخدام صابون زيتي، مثل صابون مورفي أويل، بدلًا من استخدام الصابون والزيت منفصلين. استخدم ملعقتين كبيرتين من الصابون الزيتي مع 4 ملاعق كبيرة (50 جم) من صودا الخبز في 4 لتر ماء. جرب استبدال صودا الخبز ببيكربونات البوتاسيوم فقد تكون الأخيرة أخف وطأة على النباتات من بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) ولكن بنفس فعاليتها. اخلط ملعقتين كبيرتين أو 3 من خل التفاح أو الخل الأبيض في 4 لتر ماء واسكب المحلول في عبوة رذاذ نظيفة وفارغة. لا تستخدم كمية خل أكبر من الموضحة هنا لأن التركيز المرتفع منه قد يحرق نباتك، واحرص على اختبار هذا المحلول على النبات قبل رش جميع الأوراق المُصابة. الجرود نباتٌ يشتهر زيته بخصائصه المضادة للفطريات والحشرات. اخلط ملعقة صغيرة من زيت الجرود مع نصف ملعقة صغيرة من صابون غسيل الصحون و4 لتر ماء واسكب المحلول في عبوة رذاذ فارغة ونظيفة لتكون جاهزة للاستخدام. يمكنك إيجاد زيت الجرود في متاجر الأطعمة الصحية وبعض متاجر لوازم الإصلاحات المنزلية وعبر الإنترنت أيضًا. من العجيب أن للحليب أيضًا خصائص مضادة للفطريات وقد ثبت نجاحه في معالجة البياض الدقيقي. جرب خلط 350 مل من الحليب مع 800 مل من الماء واسكب المحلول في عبوة رذاذ نظيفة وفارغة. لا يهم إذا استخدمت الحليب المقشود أو كامل الدسم في هذا المحلول لأن البروتين لا الدهن هو المضاد للفطريات. ضع رأسي ثوم مقشرتين في المفرمة وأضف 4 لتر ماء واخلطهم على سرعة عالية لمدة 5-10 دقائق. صف الخليط خلال بعض الشاش وخففه عند كل استخدام بإضافة جزء محلول إلى 9 أجزاء ماء في عبوة رش. أبقِ محلول الثوم غير المخفف في الثلاجة داخل وعاء يحمل ملصقًا يميزه إلى أن تنتهي من استخدامه في عبوات الرش.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Попробуйте использовать водный раствор пищевой соды, растительного масла и мыла для посуды. Приготовьте водный раствор уксуса. Попробуйте использовать раствор масла нима. Попробуйте использовать смесь молока и воды. Приготовьте раствор чеснока в воде.


First, read the Arabic article below.

صوم المياه هو عندما لا يتناول أو يشرب الفرد أي شيء سوى المياه لمدة محددة من الوقت. يتسبب ذلك كما هو واضح في تحقيق نتائج سريعة للغاية مع خسارة الوزن، لأن الجسد لا يحصل على أي سعرات حرارية عن طريق الطعام. لكن المشكلة أن خسارة الوزن تلك التي تخسرها عن طريق الصوم، سوف تعود لك بمجرد ما أن تبدأ تناول الطعام من جديد. في الحقيقة، وبسبب أن التمثيل الغذائي يتباطئ من أجل التكيف مع نقص الطاقة؛ لغياب الطعام، فإنك قد يزداد وزنك بأكثر مما فقدته في المقام الأول، عندما تعود لتناول الطعام من جديد.   إذا كنت ترغب في خسارة الوزن بشكل دائم، فعليك أن تتناول وفرة من المياه بالتناسق مع وجبات متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لكن، إذا كنت ترغب في خسارة بعض الكيلوجرامات من أجل مناسبة معينة، وبشكل سريع، فإن صوم المياه قد يكون هو الحل الفوري المناسب لك. جسد الإنسان مرن للغاية، وقادر على التكيف والمواصلة لفترة طويلة بدون طعام، طالما أنه لا يشعر بالجفاف.  الصوم لبعض الأيام قد لا يسبب أي مشكلة لغالبية الأفراد طالما أنهم يتناولون كمية كافية من المياه. وأنت تحتاج المياه، كما ذكرنا سابقًا، من أجل خداع معدتك وإقناعها بأنك قمت بتناول شيئًا ما.   لكن يظل أن بعض الأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة، يكون من الواجب عليهم عدم الصوم تحت أي ظرف. المصابون بمرض السكر، على سبيل المثال، يحتاجون إلى ضبط معدل السكر في الدم عن طريق تناول الطعام بشكل منتظم على مدار اليوم. عليك أن تستشير طبيبك الخاص قبل بدء الصوم. الأطفال، وكبار السن، والسيدات الحوامل أو اللاتي يقمن بالرضاعة، والأفراد المصابون بالأمراض المزمنة لا يجب أن يصوموا. حتى الأفراد الذين يهتمون بالنظام الصحي لحياتهم سوف يشعرون بوجود بعض الجوانب السلبية لفكرة الصوم. عندما تتوقف عن الطعام، فإن جسدك يفتقد مصدر الطاقة؛ وكنتيجة لذلك سوف تشعر بالتعب والدوخة. قد تشعر كذلك بالغثيان والمعاناة من الإمساك، وبالتأكيد سوف تشعر بأنك جائع للغاية! قد يكون من المناسب لك أكثر أن تعمل على تناول الطعام النظيف بدلًا من ذلك. ركز على تناول البروتين الخالي من الدهون، والخضروات، والفاكهة، والمكسرات (مثل: اللوز والكاجو)، والكربوهيدرات المعقدة (مثل: البطاطا الحلوة، والأرز البني، والكينوا). اعمل على ذلك لمدة لا تقل عن 48 ساعة. قد تجد العديد من الترشيحات عبر الإنترنت للقيام بالصوم لمدة 21 أو 30 يوم، لكن ذلك خطر جدًا...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Осознайте, что водное голодание не дает постоянных результатов. Примите во внимание здоровые лимиты водного голодания. Голодайте всего несколько дней. Голодайте во время «спокойных» дней. Прервите голодание перед мероприятием, к которому готовитесь.


First, read the Arabic article below.

صوِّب مجفف الشعر ناحية البقايا لتليينها، وبعد حوالي دقيقة ستصبح ساخنة بما يكفي لإزالتها. اكشطها بحرص  باستخدام سكين أو أي أداة أخرى. إن لم تُزل كلها، انتقل لطريقة تنظيف أخرى. يتوفر منتج WD-40 في معظم المتاجر العامة ومتاجر الأدوات المنزلية. يمكنك رشَه مباشرةً على المناطق التي بها الكثير من البقايا، أو بلل قطعة من قماش التيري أو قماشة قطنية به لإزالة البقع الصغيرة، واتركها فوق البقايا لمدة دقيقة، وبعدها افركها بالماء والصابون.  رذاذ WD-40 مناسب جدًا لأسطح مثل السيارات. اقرأ التحذيرات على العبوة لتتجنب استخدامه على أسطح قد يُخَلِّف بقعًا عليها. يعمل كلًا من الفازلين أو شمع السيارات كبديل لرذاذ WD-40 بكفاءة. تتوفر هذه المنتجات كذلك في المتاجر العامة. توجد علامات تجارية مصنوعة خصيصًا لإزالة مخلفات الشريط اللاصق. اتبع التعليمات على الملصق وسيعمل المنتج بشكل جيد في المنزل. يمكن استخدام هذه الخطوة على مواد البناء القوية مثل الصخر والطوب والخرسانة. وجِّه مخرج مياه ذا ضغطٍ عالٍ أو جهاز سفع رملي للسطح المراد تنظيفه، ثم بدل بين تشغيله وإيقافه لفترات وجيزة إلى أن تختفي المخلفات. كن حذرًا جدًا عند استخدام هذه الخطوة؛ يمكن أن تترك هذه الآلات علامات على معظم الأسطح.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Для быстрого результата нагрейте след от скотча феном. Для обработки металлических поверхностей распылите WD-40. Для более эффективной очистки применяйте пятновыводитель, который можно купить в универмагах. Для очистки камня и бетона обдайте поверхность водой под давлением или воспользуйтесь пескоструйным оборудованием.


First, read the Arabic article below.

صيام العصائر رائعٌ للتطهير لكنه اتبع أيضًا كطريقة لفقد الوزن. لقد استخدم منذ عام 1940 لكن له بعض الآثار العكسية مثل نقص الفيتامينات وتغير سكر الدم وانهيار العضلات وكثرة حركة الأمعاء.   استشر طبيبًا دومًا قبل البدء بصيام العصائر. يجب ألا تتبع هذا الصيام لفترة تزيد عن خمسة أيام. يجب "ألا" تجرب/ي صيام العصائر إذا كنت حبلى أو مرضعة أو تحت سن 16 عامًا أو فوق الخمسين أو تعاني مشاكل مزمنة في القلب أو الكلى أو الكبد أو مشاكل الهضم. هناك وصفة محددة لصيام العصائر. ابدأ بعصر ليمونة واحدة في كوب ما يقارب ملعقتين كبيرتين ثم أأضف ملعقتين كبيرتين من شراب القيقب العضوي النقي. أضف ذرة من الفلف الأحمر الذي يقارب 1/10 من ملعقة صغيرة. اسكب 296 مل من الماء الصافي فوقها وقلبجيدًا. اشرب الكوب كله عند استقرار الخليط.  اشرب 6 إلى 12 كوب على الأقل على مدار اليوم متى شعرت بالجوع أو بالحاجة لتطهير القولون. يمكنك تجربة مطهرات الشاي الملين قبل الخلود للفراش يالإضافةلتلك المطهرات الأخرى. جرب أنواع الشاي ذات الخصائص الشبيهة بالملينات كشاي الديتوكس العشبي أو شاي سينا. تحتويأنواع شاي الديتوكس العشبي على مكونات تساعد في تطهير جسمك وإمدادك بالطاقة. لطالما استخدم شاي سينا كدواء في الدول العربية والأوروبية من عام 800 قبل الميلاد كملين بشكل أساسي. يمكنك شراء هذه الأنواع من متاجر الطعمة الصحية المحلية.   قم بغلي ملعقة كبيرة من أوراق الشاي أو كيس الشاي في 237 مل من الماء لمدة 15 دقيقة لعمل شاي ديتوكس عشبي. اتركه يبرد وقم بتصفيته واشربه. خذ ملعقة صغيرة من السينامكي المجفف أو 3 ملاعق كبيرة من أوراق السنامكي الطازجة لإعداد شاي السينا مكي. أضف الأوراق إلى 237 مل من الماء المغلي. انقع لمدة خمس إلى عشر دقائق وقم بتصفيته واشربه.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Узнайте о лимонадной диете. Очистите кишечник с помощью диеты Master Cleanse. Попробуйте пить слабительные чаи.


First, read the Arabic article below.

صيغة القانون هي ط = 2ل + 2ع حيث أن ط ترمز لمحيط المستطيل ول ترمز لطول ضلع المستطيل وع ترمز لعرض المستطيل.  يمكن تطبيق هذه الطريقة فقط إن كان تعلم محيط المستطيل وطول ضلعه. يمكن أيضًا أن ترى الصيغة مكتوبة بهذه الطريقة ط = 2(ع + أ) حيث أن أ ترمز لارتفاع المستطيل والذي قد يستخدم بدلًا من الطول. تشير متغيرات الطول والارتفاع إلى نفس القياسات وتشير الخواص التوزيعية إلى أن هاتين الصيغتين وبالرغم من أن ترتيبهما مختلف، لكنهما تعطيان نفس الناتج. تأكد من التعويض عن المتغيرات الصحيحة. على سبيل المثال: إن كنت تحاول إيجاد عرض المستطيل الذي محيطه 22 سم وطول ضلعه 8 سم، فإن صيغة القانون تكون كالتالي:22 = 2(8) + 2ع22 = 16 + 2ع للقيام بذلك تحتاج إلى طرح قيمة الطول من كلا طرفي المعادلة ثم تقسم كلا الطرفين على 2. على سبيل المثال: في المعادلة السابقة 22 = 16 + 2ع، يجب أن تطرح 16 من كل طرف، ثم تقسم كلا الطرفين على 2.22 = 16 + 2ع6 = 2ع {6} ÷ {2} = {2ع} ÷ {2}3 = ع لا تنسَ أن تتضمن وحدة القياس المستخدمة. على سبيل المثال: مستطيل محيطه 22 سم وطوله 8 سم، فإن عرضه يكون 3 سم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запишите формулу для вычисления периметра прямоугольника. В формулу подставьте данные значения периметра и длины. Найдите w{\displaystyle w}. Запишите окончательный ответ.


First, read the Arabic article below.

صيغة القانون هي ق = √{ع2 + ل2}، حيث أن ق ترمز لطول قطر المستطيل ول ترمز لطول ضلع المستطيل و ع ترمز لعرض المستطيل.  يمكنك استخدام هذه الطريقة فقط إن كان معلومًا لديك طول القطر وطول الضلع للمستطيل. يمكن أيضًا أن ترى هذه الصيغة مكتوبة كالتالي ق = √{ع2+ أ2}، حيث أن أ ترمز إلى ارتفاع المستطيل والذي قد يستخدم بدلًا من الطول. المتغيرات ل و أ تشير إلى نفس القياسات. تأكد من التعويض عن المتغيرات الصحيحة. على سبيل المثال: إن كنت تحاول إيجاد عرض المستطيل والذي طول قطره 5سم وطول ضلعه 4سم، بذلك تكون صيغة القانون كالتالي: 5 = √{ع2 + 42} ستحتاج للقيام بذلك للتخلص من الجذر التربيعي والذي يجعل عزل متغير العرض أسهل. على سبيل المثال:5 = √{ع2 + 42}52 = ع2 + 4225 = ع2 + 16 للقيام بذلك تحتاج إلى طرح طول الضلع المربع من كلا طرفي المعادلة. على سبيل المثال: في المعادلة السابقة 25 = 16 + ع2 تحتاج إلى طرح 16 من كلا طرفي المعادلة.25 = 16 + ع29 = ع2 للقيام بذلك تحتاج إلى إيجاد الجذر التربيعي لكلا طرفي المعادلة. على سبيل المثال:√{9} = √{ع2}3 = ع لا تنسَ أن تتضمن وحدة القياس المستخدمة. على سبيل المثال: مستطيل طول قطره 5 سم وطول ضلعه4 سم، فإن عرضه يكون 3سم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запишите формулу для вычисления диагонали прямоугольника. В формулу подставьте данные значения диагонали и длины. Обе стороны уравнения возведите в квадрат. Обособьте w{\displaystyle w}. Найдите w{\displaystyle w}. Запишите окончательный ответ.


First, read the Arabic article below.

صيغة القانون هي م = (ل)(ع)، حيث أن م ترمز إلى مساحة المستطيل ول ترمز إلى طول ضلع المستطيل وع ترمز إلى عرض المستطيل.  سوف تنجح هذه الطريقة فقط إن كنت تعلم مساحة وطول ضلع المستطيل. يمكن أن ترى أيضًا الصيغة مكتوبة بالشكل التالي م = (أ)(ع)، حيث أن أ ترمز إلى ارتفاع المستطيل وهو قد يستخدم بدلًا من الطول حيث يشير هذين المصطلحين إلى القياس نفسه. تأكد من التعويض عن المتغيرات الصحيحة. على سبيل المثال: إن كنت تحاول إيجاد عرض المستطيل الذي مساحته 24 سم2، وطول ضلعه 8 سم، فإن صيغة معادلتك ستكون كالتالي:24 = 8ع للقيام بذلك تحتاج إلى قسمة كل من طرفي المعادلة على الطول. على سبيل المثال: في المعادلة 24 = 8ع، يجب أن تقسم كل طرف على 8.24 = 8ع8 = 8ع ÷ 83 = ع لا تنسَ أن تتضمن وحدة القياس المستخدمة. على سبيل المثال: مستطيل مساحته 24 سم2 وطوله 8 سم فإن قيمة العرض هي3 سم.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Запишите формулу для вычисления площади прямоугольника. В формулу подставьте данные значения площади и длины. Найдите w{\displaystyle w}. Запишите окончательный ответ.


First, read the Arabic article below.

صُب مقدار نصف كوب (حوالي ١٢٠ مللي) من الخل الأبيض المُقطر داخل القارورة المُبقعة، ثم أضف مقدار ملعقة شاي (١٥ مللي) من صودا الخبيز لكل كوب من سعة القارورة. يفور خليط الخل وصودا الخبيز عند تفاعلهما معًا؛ لهذا احرص على إجراء هذه الخطوة مع وضعك للقارورة في الحوض.  يُعد خليط الخل وصودا الخبيز اختيارًا مثاليًا للقضاء على الجراثيم وتنظيف القارورة من البقع.  من الضروري استخدام الخل الأبيض المُقطر لأنه أكثر حمضية وفعّالية، كما أنه لا يترك رائحة أو طعم عالقين بالقارورة على عكس أنواع أخرى من الخل. املأ ما تبقى من القارورة بالماء الساخن عقب خمود فوران خليط الخل وصودا الخبيز؛ يعمل ذلك على إزالة البقع من على السطح الداخلي للقارورة بالإضافة لتوزيع الخليط جيدًا. ارفع الغطاء عن القارورة حتى لا تتسبب في زيادة الضغط داخلها. إذا ما غطيت القارورة فأنت تخاطر بفوران الخليط وتسريبه عبر الغطاء وأحيانًا إتلاف القارورة؛ والسبب وراء ذلك هو التفاعل الكيميائي القوي بين صودا الخبيز والخل. اترك الخليط في القارورة مدة ٨ إلى ١٠ دقائق ليقوم بعمله في تنظيف أصعب البقع، وسيعمل الماء الساخن على تفكيك الترسبات. ستحصل في النهاية على قارورة نظيفة! اترك خليط الخل وصودا الخبيز لفترة زمنية أطول داخل القارورة في حالة الترسبات القوية أو البقع الصعبة. اشترِ فرشاة تنظيف خاصة للزجاجات من السوبر ماركت أو من متجر مستلزمات الأمومة حيث أن هذه الفرشاة شائعة الاستخدام في تنظيف زجاجات الحليب الخاصة بالرُضع ووتوفر بأشكال وأطوال مُختلفة. استعمل الفرشاة في دعك القارورة من الداخل لتنظيف البقع الصعبة التي لم يتم إزالتها بواسطة صودا الخبيز والخل.  تُعتبر فرشاة الزجاجات من الأدوات الفعالة في عمليات التنظيف الصعبة للقوارير والزجاجات، ويُمكنك شرائها بحوالي ٥٠ جنيهًا مصريًا. احرص على غسل الفرشاة جيدًا عقب استعمالها في تنظيف القارورة إما يدويًا أو في غسالة الأطباق. اسكب الخليط خارج القارورة ثم اشطفها أكثر من مرة بالماء الساخن حتى لا تترك أثرًا للخل وصودا الخبيز. تذكر شطف فوهة القارورة جيدًا لتصبح نظيفة تمامًا وجاهزة للاستخدام.  جفف القارورة والفوهة والغطاء جيرًا بمنشفة نظيفة أو اتركها لتجف في الهواء الطلق. شم رائحة فوهة القارورة. إذا لاحظت وجود رائحة خل عالقة فعليك بشطف القارورة عدة مرات أو املأها بالماء الساخن واتركها لبعض الوقت إلى أن تصبح عديمة الرائحة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Положите на дно термоса соду и налейте уксус. Налейте в термос горячую воду. Оставьте термос на некоторое время. Потрите термос изнутри щеткой для бутылок. Вылейте раствор и промойте термос.


First, read the Arabic article below.

صُبّ حوالي 7.5 سم إلى 10 سم من الماء في مقلاة صينية (ووك) أو قِدر. تأكد من أن سلة الخيزران للطهي بالبخار يمكنها أن تُوضع على قمة الووك أو القدر مع القليل من المسافة الفارغة بين الماء وقاع السلة البخارية. أشعِل النار على درجة حرارة مرتفعة ودع الماء ليغلي. هنا يأتي الجزء الممتع. ما هي النكهة التي ترغب فيها؟ يمكنك أن تُتبِّل السمك بأيٍ من الاقتراحات التالية، أو قم بابتكار التتبيلة الخاصة بك. لا تقلق بشأن تغطية السمك بإتقان، عليك فقط أن تضع التوابل عليه بشكل عشوائي!  القليل من حليب جوز الهند والقرنفل وفصّ من الثوم المجفف وريحان طازج أو مجفف وكزبرة وثوم معمر مقطع وعصير ليمون. ليمون أو عصير ليمون وبصل أخضر مقطع وثوم وملح وفلفل. كمية صغيرة من الكمون المطحون فصّ من الثوم المفروم وبصل حلو مقطع وكزبرة وملح وفلفل. رشة من صوص الصويا ورشة من زيت السمسم والزنجبيل المبشور وكمية صغيرة من نبيذ الأرز وبذور السمسم. لسمكة كاملة (مخليَّة ونظيفة)، ضع الملح والفلفل والتوابل في الشقوق المائلة على كلا جانبي السمكة. إذا كنت تطهو الفيليه، فاستخدم ورقة كبيرة لكل شريحة وضع السمك بحيث يكون جانب الجلد نحو الأسفل. إذا كنت تطهو سمكة كاملة، فاجعل أوراق الكرنب متداخلة لتغطية قاع السلة البخارية بالكامل. قم برشّ ثُلث الصوص على السمك. ضع سلة الخيزران مع السمك على قمة الووك أو القدر الممتلئة بالماء المغلي. قم بتغطيتها بغطاء. سيعتمد وقت الطهي على سماكة السمك؛ حيث تأخذ السمكة الكاملة وقتًا أطول قليلًا. سيستغرق الفيليله بسُمك 2.5 سم حوالي 10 دقائق.  احذر من المبالغة في طهي السمك؛ وإلا سيصبح طريًّا جدًا. تحقق من السمك بعد 10 دقائق، وبعد ذلك تحقق منه كل بضع دقائق حتى ينضج. يكون السمك ناضجًا حين يتم تقشيره بسهولة، وحين لا يكون شفافًا. سيستمر طهي السمك بعد إبعاده عن الحرارة. بالنسبة للفيليه، يمكنك تقديمه على شرائح الكرنب. بالنسبة للسمك الكامل، فيمكنك إما أن تخرج السمك من السلة وتضعه في طبق، أو أن تضع السلة بأكملها في طبق تقديم كبير وتقدمه من السلة. قم برشّ السمك بالصوص وقم بتمرير المتبقي من الصوص على الطاولة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Приготовьте паровую корзинку. Приготовьте приправы, но это не обязательно. Выложите паровую корзинку листьями капусты. Приготовьте рыбу на пару. Подавайте.


First, read the Arabic article below.

صُمِّمت ماكينات الحلاقة لحلاقة الشعر القصير نسبيًا، فإذا ما تم استخدامها مع الشعر الطويل فسوف تُسَد بسرعة وتصبح سيئة في الحلاقة. اسحب الشعر بلطف إلى أعلى بعيدًا عن الجسم لتشذيبه، ثم قصّه باستخدام مقص حاد صغير أو قصافات الأظافر ويفضل استخدام بعض المعدات المزودة باحتياطات السلامة، ويمكن بدلًا من ذلك استخدام ماكينة التشذيب الكهربائية بدون الرأس الدائرية. قم بتشذيب الشعر ليصبح أقصر من 0.6 سم.  قد ترغب في ترك الشعر قصيرًا لبضعة أيام لتعتاد هذا الشعور إذا كانت هذه المرة الأولى لك لحلاقة شعر العانة. ربما لا يجب عليك استخدام المقص في المناطق الحساسة إذا لم تكن بارعًا. يمكنك أيضًا اختيار ماكينة التشذيب الكهربائية إذا كانت فكرة التشذيب تقلقك، فشفرتها ستقص الشعر قريبًا جدًا من الجلد. سوف يسهل هذا من حلاقة شعر العانة الخشن؛ قد تبدو لك هذه الخطوة زائدة عن الحاجة ولكنها ستسهل من الأمر كثيرًا.  هل ترى أنك لا تملك الوقت الكافي لذلك؟ ببساطة غطِّ منطقة العانة بمنشفة مبللة جيدًا بالماء الدافئ لمدة خمس دقائق أو نحو ذلك للحصول على نفس التأثير.  سيخبرك بعض الأشخاص المعتادين على حلق شعر العانة أنه ليس من الضرورة عمل تقشير قبل أو بعد الحلاقة، لكن الضرورة هي فقط عمل التقشير بعد الحلاقة، ومع ذلك فإن إجراء التقشير قبل الحلاقة سيسمح للشعر بالبروز إلى الخارج وإزالة الجلد الميت مما يسمح بحلاقة سلسة ويقلل فرص حدوث الخدوش والجروح، لذا قم بعمل التقشير قبل البدء في الحلاقة إذا كنت تمتلك الوقت الكافي. اختر كريمًا أو جل أو رغوة حلاقة لشعر العانة. من المستحسن استخدام رغوة الحلاقة أو الكريم الذي تم تصميمه لحلق شعر العانة بدلًا من المصمم لشعر الوجه، وتجنب حلاقة شعر العانة دون تليينه.  اختبر كريم الحلاقة في جزء آخر من جسمك قبل البدء في وضعه على شعر العانة، فبعض الناس يعانون من الحساسية لبعض المنتجات. تسويق بعض المنتجات على أنها منتجات نسائية لا يعنى أنها صالحة للاستعمال فقط للنساء، فكريم الحلاقة المخصص للنساء ألطف من المخصص للرجال، كما أن كريم الحلاقة المخصص للرجال غالبًا ما يكون معطرًا مما يزيد احتمال التهيج. اشترِه ليلًا إذا كنت تشعر بالحرج أو استعِره من صديقتك أو رفيقة السكن أو من أختك، فغالبًا لن يلاحظن ذلك.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Предварительно подстригите волосы на лобке. Примите горячий душ или ванну, чтобы смягчить волосы и волосяные фолликулы. Намыльте волосы, чтобы избежать раздражения.


First, read the Arabic article below.

ضرب الطرفين بالوسطين طريقة سهلة وبسيطة لحل المعادلات المنطقية. لسوء الحظ، تعمل هذه الطريقة في حالة المعادلات التي تحتوي على تمثيل منطقي واحد فقط في كل جانب من جانبيّ المعادلة. إن لم تكن المعادلة في الصورة السليمة لإجراء عملية ضرب الطرفين في الوسطين، قد تحتاج إلى استخدام عمليات جبرية لنقل الأرقام إلى أماكنها الصحيحة.  على سبيل المثال، يمكن إعادة ترتيب المعادلة (س + 3)/4 - س/(-2) = 0 بسهولة لشكل يصلح لعملية ضرب الطرفين بالوسطين عن طريق إضافة س/(-2) إلى طرفي المعادلة مما يجعل المعادلة بالشكل التالي (س + 3)/4 = س/(-2). ضع في الاعتبار أن الأرقام العشرية والأرقام الكاملة يمكن تحويلها إلى صيغة كسر عن طريق إعطائها العامل المشترك 1. يمكن كتابة المعادلة (س + 3)/4 - 2.5 = 5 على سبيل المثال بالشكل (س + 3)/4 = 7.5/1، مما يجعلها قابلة لإجراء عملية ضرب الطرفين بالوسطين.  لا يمكن تحويل بعض المعادلات المنطقية بسهولة إلى شكل يوجد فيه كسر منطقي أو معادلة منطقية واحدة في كل طرف من طرفي المعادلة. في هذه الحالات، استخدم طريقة إيجاد أقل عامل مشترك. يعني ذلك ببساطة ضرب بسط أحد الكسور بمقام الكسر الآخر، وضرب بسط الكسر الآخرى بمقام الكسر المقابل. اضرب بسط الكسر الموجود في الجهة اليسرى من المعادلة مع مقام الكسر في الجهة اليمنى من المعادلة. كرّر ذلك مع بسط الكسر الأيمن ومقام الكسر الأيسر. يتم إجراء عملية ضرب الطرفين بالوسطين بحسب العمليات الجبرية العادية. يمكن تحويل الكسور المنطقية إلى صيغة لا تحتوي على كسور عن طريق ضربها في مقاماتها. ضرب الطرفين بالوسطين اختصار مفيد لضرب كلا طرفي المعادلة بمقاميّ الكسرين. لا تصدّق ذلك؟ جرّب ذلك - ستحصل على نفس النتائج بعد تبسيط النتائج. ستحصل على ناتجين بعد ضرب الطرفين بالوسطين. اكتب الناتجين بصيغة التساوي وقم بتبسيطهما لكتابة كل طرف من أطراف المعادلة بأبسط شكل ممكن. إن كانت المعادلة المنطقية على سبيل المثال (س + 3)/4 = س/(-2)، فستكون المعادلة الجديدة بعد ضرب الطرفين بالوسطين -2 × (س + 3) = 4س. يمكنك كتابة المعادلة بالشكل التالي أيضًا -2س - 6 = 4س. استخدم العمليات الجبرية لإيجاد قيمة المتغيّر في المعادلة. تذكّر أنه إن كان هناك متغيّر (س) على طرفي المعادلة، فستحتاج إلى إضافة أو طرح قيمة المتغيّر من الطرفين ليبقى متغيّر واحد غير معلوم على أحد طرفي المعادلة. في مثالنا، يمكننا قسمة الطرفين على -2 مما...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

При необходимости перепишите данное вам уравнение так, чтобы на каждой его стороне находилась одна дробь (одно рациональное выражение); только в этом случае вы сможете воспользоваться методом умножения крест-накрест. Умножение крест-накрест. Приравняйте полученные выражения и упростите их. Решите полученное уравнение, то есть найдите «х».


First, read the Arabic article below.

ضروس العقل التي لم تخرج بالكامل أو المحشورة أو المعوجة تزيد كثيرًا من خطر حدوث عدوى؛ فالضروس المحشورة أو المعوجة تسبب، نتيجةً لوضعها غير الطبيعي، وجود فراغات صغيرة تحت السديلة المحيطة بالتاج، وهو ما يسمح للبكتريا بالتراكم والنمو. من الأعراض الشائعة لعدوى ضرس العقل: تورم واضح في اللثة وألم شديد وارتفاع بسيط في درجة الحرارة والتهاب الغدد اللمفاوية في الرقبة وبطول جدار الفك، وكذلك وجود صديد حول الجزء الملتهب وسوء رائحة الفم والإحساس بمذاق كريه.  يأتي الألم المصاحب لعدوى ضرس العقل بصورة وجع متواصل خفيف يتخلله ألم حاد مبرح من حين لآخر. يكون الصديد في العادة أبيض رماديًا ويحتوي، ضمن أشياء أخرى، على خلايا الدم البيضاء، التي هي خلايا مناعية تسارع إلى مكان العدوى لقتل البكتريا ثم تموت ويصبحان معًا من مكونات الصديد. تأتي رائحة الفم السيئة من تراكم بقايا الأكل وتعفنها تحت السديلة المغطية للضرس. حتى إذا لم تؤدِ الضروس المعوجة أو المحشورة في الفك إلى حدوث ألم أو أعراض واضحة أخرى، فقد تتسبب مع الوقت (أحيانًا في غضون أسابيع) في إزاحة بقية الأسنان وخروجها عن اصطفافها. هذا مثال لما يعرف بـ"تأثير الدومينو"، وقد ينتهي إلى اعوجاج الأسنان الظاهرة من الفم، حين تبتسم، أو التوائها. إذا ظننت أن أسنانك الأمامية أصبحت معوجة عما كانت عليه، فقارن وضعها الحالي بما كانت عليه في صورك القديمة.  إذا كانت ضروس العقل تزيح أسنانك عن وضعها الطبيعي بشكل واضح، فقد ينصحك طبيب الأسنان بخلع ضروس العقل. بعدما تخلع ضروس العقل، قد تعود أسنانك التي أزيحت وحدها إلى وضعها الطبيعي خلال أسابيع أو أشهر. على الرغم من أن حدوث بعض الألم المحتمل والالتهاب مع خروج ضرس العقل أمر طبيعي، فإن استمرار ذلك حتى يصير مزمنًا ليس طبيعيًا. لا ينبغي أن تتجاوز مدة الألم والتورم عدة أسابيع في حالة خروج الضرس بشكل كامل من اللثة. وإذا اشتد الألم والتورم واستمرا أكثر من المدة المتوقعة، فقد يشير ذلك لانحشار الضرس داخل عظام الفك، وفي هذه الحالة ينبغي خلعه.  إذا كان فك وفم الشخص صغيرين بطبيعتهما، فذلك أدعى بكثير لانحشار ضروس العقل وحدوث ألم وتورم قويين. حتى لو لم يؤدي الضرس المحشور إلى أعراض مباشرة، فإنه وجوده يحفز حدوث تسوس الأسنان الأخرى وتضرر اللثة المحيطة مسببًا ألمًا مزمنًا. يعتمد تحديد متى تذهب لطبيب الأسنان على درجة تحملك للألم وصبرك. كقاعدة عامة، إذا أعجزك الألم عن النوم (بدون...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Предупредите инфицирование. Проверьте, не искривились ли передние зубы. Постоянная боль и отек указывают на патологию.


First, read the Arabic article below.

ضع 80% من ماء الحوض في أكياس أو دلو للسمك بعد وضع الأسماك وتثبيت النباتات، ويجب أخذ هذا الماء من قمة الحوض لا من قرب القاع لأن ذا يحد من كمية الفضلات التي تأخذها معك. ضع الصخور وزينة الحوض الأخرى -إن وجدت- في كيس مملوء بماء الحوض فهذا سيحفظ البكتيريا النافعة التي نَمَت عليها. لا تنقل هذه الأشياء داخل الحوض إذ يمكن أن يتشقق إذا حركته بما يحتويه. تعتمد طريقة نقل وسط الترشيح على بعد المسافة، ففي الانتقالات القصيرة حيث لا يتم فصل الحوض لفترة طويلة يمكنك وضع وسط الترشيح في وعاء نظيف محكم خال من الكيماويات ولا تنظفه.  يمكنك تنظيف الحوض وإعادة تركيب المرشح عند بلوغ وجهتك في حالة الانتقالات الطويلة، كما قد ترغب في رميه وشراء واحد جديد. يجب أن تعيد تجميع الحوض كما سبق عند بلوغ وجهتك. ضع الزينة والصخور في الحوض ثم املأه بالماء الذي أخذته منه. أعد وضع كل المرشحات والسخانات والمضخات ثم ضع النباتات الحية في الحوض مرة أخرى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Перелейте воду из аквариума в емкость, куда можно будет переместить рыбок. Опустите в воду украшения. Упакуйте фильтры. Соберите аквариум.


First, read the Arabic article below.

ضع أرجل السلطعون المجمدة المطبوخة في الثلاجة قبل الطهي بليلة لتذوب. يمكنك إذابة الثلج من أرجل السلطعون بطريقة أسرع عن طريق وضعها تحت ماء جارِ بارد لعدة دقائق. ضع حوالي 2 كوب (500 مل) ماء مع 1 ملعقة كبيرة (15 مل) ملح في قاع قدر طهي بالبخار كبير ودعها تغلي على درجة حرارة متوسطة-عالية إلى عالية.  يجب أن تملأ القدر بماء يغطي القاع كله، لكن أحرص ألا يلمس سطح الماء أسفل سلة رف البخار. يمكنك أيضًا استخدام قدر ثقيل، طالما لديك رف بخار، أو سلة بخار بنفس مقاس القدر يمكن وضعها فوقه. رتّب السلطعون في طبقة متساوية داخل سلة البخار ثم ضعها فوق قدر من الماء المغلي. يُفضل أن تستخدم رف بخار أو سلة بخار يمكن خفضها إلى داخل القدر حتى تستطيع غلقه بالغطاء. قم بتغطية قدر الماء المغلي بغطاء واترك أرجل السلطعون تطهى لمدة 6 دقائق.  تأكد أن الماء يغلي قبل تغطية القدر وضبط الساعة. ستعلم أن السلطعون قد نضج عندما يصبح له "رائحة مطهية" اخرجها من القدر بالممسك وقدّمها دافئة مع زبدة ذائبة.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Дайте крабовым ножкам разморозиться. Налейте в пароварку воды и добавьте соли. Положите крабов на решетку пароварки. Накройте крышкой и готовьте. Подавайте к столу теплыми.


First, read the Arabic article below.

ضع إبريقًا زجاجيًا كبيرًا في الفريزر عدة ساعات أو حتى يوم واحد قبل التخطيط لعمل ماء الليمون. سوف يحافظ ذلك على برودة الماء لفترة أطول. إذا كنت ستضع الماء في إبريق بلاستيكي، فلا داعِ لتبريده قبل الاستخدام.  تبريد الإبريق مسبقًا سيجعله يبدو مثلجًا ومثاليًا لتلطيف حلق الضيوف في يوم صيف حار. يمكنك أيضًا وضع عدة كؤوس في الثلاجة بحيث يكون لكل من ضيوفك مشروبه المنعش. اغسل ليمونتين أو ٣ ثمرات كبيرة من الليمون الحامض. أزل أي ملصقات على الفاكهة وضع الحمضيات على لوح تقطيع صغير. استخدم سكينًا صغيرًا لتقطيع الثمار بعناية إلى شرائح رفيعة. قد ترغب في التخلص من نهايات الفاكهة وأي بذور. اضغط برفق على الليمون (والليمون الحامض إذا كنت تستخدمه) حتى يخرج القليل من العصير والزيت العطري في الإبريق مباشرة. لا تضغط عليها كثيرًا إلى أن تفقد الشرائح شكلها المستدير. ضع بعد ذلك كل الشرائح في الإبريق. إذا كنت تفضل الماء المقطر، اسكب لترين من الماء البارد المصفى في الإبريق. إذا كنت تفضل الماء الفوار، صُب في الإبريق لترًا من الماء الفوار. استخدم ملعقة طويلة لتقليب شرائح الليمون في الماء. إذا كنت تستخدم الماء الفوار، فستحتاج لإضافة لتر آخر منه قبل التقديم. ضع إبريق ماء الليمون في الثلاجة. تبريد الماء في الثلاجة سوف يعزز النكهة ويجعل المشروب منعشًا أكثر. برّد الماء في الثلاجة لمدة ساعتين إلى ٤ ساعات. ضع في اعتبارك أن نكهة الماء ستكون أقوى كلما طالت مدة التبريد. أزل شرائح الليمون ثم صفّ ماء الليمون بمصفاة إذا كان هناك بذور. إذا كنت تريد ماء الليمون الفوار، فأضف لترًا من الماء المكربن إلى الإبريق. صب ماء الليمون في أكواب التقديم. أضف بضعة شرائح طازجة من الليمون أو الليمون الحامض ومكعبات الثلج قبل تقديم المشروب.  خزّن ماء الليمون في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. يمكنك إضافة مياه عذبة إلى شرائح الليمون بعد إزالتها من الإبريق، لكن الدفعة الثانية من ماء الليمون قد لا تكون لذيذة مثل الأولى.

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Охладите кувшин. Помойте и порежьте цитрусовые. Сожмите дольки лимона и положите их в кувшин. Налейте воду в кувшин. Охладите лимонную воду. Достаньте ломтики лимонов и подавайте лимонную воду.


First, read the Arabic article below.

ضع إصبعك أمام حوض السمك أو الوعاء، وإذا تحركت تجاهه، كافئها بسرعة بغذاء. إذا لم تلاحظك، حرك إصبعك حتى تلاحظك. حرك إصبعك في اتجاهات متعددة عن طريق تحريك إصبعك إلى الجوانب المقابلة للخزان أولًا، ثم حرك إصبعك رأسيًا لأعلى وأسفل. كافئ السمكة في كل مرة تتبعك.  دربها من 3 إلى 5 دقائق في المرة على مدى عدة أيام وانتقل إلى الحيل الأخرى بمجرد تعلم السمكة تتبع إصبعك باستمرار.  بمجرد أن تتبع السمكة إصبعك، سيصبح تدريبها على الحيل الأخرى أسهل. عندما يري ذكر البيتا ذكرًا آخر في الطبيعة يتسع. تتمثل الاستجابة في تمدد زعانف السمكة وفتح خياشيمها قدر المستطاع حتى تبدو ضعف حجمها. يمكنك تعليم أسماكك من الذكور أو الإناث القيام بتلك الحيلة. يوفر التوسع التمارين ويمنع الملل ويعزز بناء عش الفقاعات. لاحظ ان عش الفقاعات يتكون نتيجة قيام ذكور البيتا بنفخ  الفقاعات الصغيرة بانتظام في مجموعات على سطح الماء. فقط جرب تدريب التوسع من ثلاث إلى خمس دقائق يوميًا وإلا قد ترهق سمكتك. اتبع تلك الخطوات:  أحضر مرآة صغيرة وقلمًا أحمر أو أسود. استخدم القلم الملون نفسه طوال التدريب حتى تتعرف سمكة البيتا على القلم. ضع المرآة أمام الخزان. بمجرد قيام البيتا بالتوسع، ضع القلم بجانب المرأة. كرر تلك العملية مرتين أو ثلاث مرات أخرى. في بعض الأحيان قد تخاف البيتا وربما تبتعد. استمر في المحاولة. بمجرد أن تبدأ سمكة البيتا على الفور بالاستجابة، أزِل المرأة واترك القلم فقط. امنح سمكتك طعامًا أو مكافأة في كل مرة تقوم فيها بالتوسع. استمر حتى تتوسع البيتا في كل مرة تُظهر فيها القلم. يعتبر القفز عادة طبيعية لأسماك البيتا. لتدريب سمكتة البيتا الخاصة بك، استخدم عصا التغذية وضع نصف دودة عليها ويجب أن يكون الطعام في متناول السمك. بدءً من وضع العصا تحت الماء، ستجعل سمكة البيتا تأتي إليك. في المحاولة التالية، حرك عصا التغذية أقرب إلى سطح الماء واجعل السمكة تسبح إليها ثم حرك العصا إلي سطح الماء، يجب أن تأتي إليها سمكة البيتا. أخيرًا، حرك العصا قليلًا أعلى سطح الماء. بمجرد أن تعرف البيتا أن يمكنها الحصول على الطعام من العصا، سوف تقفز من أجله حتى لو كانت العصا خارج الماء. بعد أن تتفهم الخدعة، يمكنك استبدال أصابعك بالعصا.  إذا قسمت الدودة إلى نصفين، ستكون قد تجنبت الإفراط في إطعام البيتا. تذكرأنه  يجب ألا تتناول أكثر من 3 إلى 4 ديدان في الجلسة الواحدة بحد أقصى.  يمكنك تدريب سمكة...

Now, please write a short abstract for it in Russian. Abstract:

Научите петушка следовать за пальцем. Обучите петушка демонстрировать плавники по команде. Научите петушка прыгать. Приучите рыбку проплывать в кольцо. Не оставляйте своих попыток обучить рыбку!