يعتبر استخدام الخليط المكون من مسحوق الغسيل والماء الدافئ من أسهل الطرق في تنظيف الأحذية المصنوعة من القماش. امزج ¼ كوب من مسحوق الغسيل مع  كوبين من الماء الدافئ داخل وعاء كبير. إذا كان الحذاء شديد الاتساخ، فقد تحتاج إلى كمية إضافية من أجل فردة الحذاء الأخرى. إذا لم يكن لديك المسحوق الكافي لتنظيف الحذاء، فإليك بعض الوسائل الأخرى للتنظيف التي يمكنك تجربتها:  امزج ¼ كوب من صابون غسيل الأطباق مع كوبين من الماء الدافئ. امزج ¼ كوب من منظف الزجاج مع كوبين من الماء الدافئ. امزج ¼ كوب من غسول الشعر (الشامبو) مع كوبين من الماء الدافئ. استخدم محلول تنظيف الأحذية القماشية الذي يُباع في محلات بيع المنظفات. استخدم هذا الوعاء لتبليل قطعة القماش بينما تقوم بتنظيف حذائك. يساعد استخدام ورق الجرائد في الحفاظ على شكل قالب الحذاء كما هو بينما يجف. احرص على وضع الحذاء في مكان مشمس وتركه حتى يجف تمامًا قبل إعادة تركيب الأربطة وارتدائه.

TL;DR in Russian:

Приготовьте смесь для стирки. Подготовьте вторую миску с чистой водой. Наполните обувь газетой и дайте ей просохнуть на воздухе.


يعتبر استخدام زيت بذور الكتان طريقة سهلة وآمنة لهضم بذور الكتان دون طحنها، كما أنه مرطب جيد للبشرة. يمكنك أيضًا أن تتناول من اثنتين لثلاثة معالق صغيرة من زيت بذور الكتان يوميًا مع كوب مياه أو أحد العصائر المرطبة. يعتبر زيت بذور الكتان من الزيوت سريعة الاحتراق مما يجعله لا يتحمل درجات حرارة مرتفعة ولا ينصح استخدامه في الطهي داخل الفرن. يمكن لزيت بذور الكتان أن يصبح في حالة غير مستقرة إذا تعرض للحرارة، لذلك أبقِه في الثلاجة بعد الاستخدام.

TL;DR in Russian:

Купите льняное масло в местном супермаркете. Добавляйте льняное масло в заправки для салатов и в супы. Не готовьте на льняном масле. После использования положите льняное масло в холодильник.


يعتبر الإقلاع عن تدخين الماريجوانا خطوة كبيرة ومهمة لأولئك الذين كانوا يتعاطونها لفترة طويلة. ترك الماريجوانا فجأة  سيجعل أعراض الانسحاب أسوأ وقد تفقد الأمل في النهاية. سيكون من المهم التقليل من التدخين في البداية ثم تركها وعدم التدخين نهائيًا.  إذا كنت على سبيل المثال تدخن الماريجوانا لمرتين في اليوم، حاول في البداية التقليل لمرة في اليوم، وسيساعد هذا الجسد على الاعتياد على كمية أقل من السيروتونين  بطريقة صحية أكثر. الإقلاع عن إدمان الماريجوانا هو أمر صعب إلى حد كبير، ولذلك يجب عليك دائمًا أن تُذكر نفسك أنك قد أخذت عهدًا بالتوقف وذلك لتصبح شخصًا أفضل. قم بكتابة "أنا أريد أن أتوقف عن تدخين الماريجوانا" على ورقة صغيرة أو على مدونة صغيرة وذلك حتى تراها دومًا. ستمر بمرحلة ما حيث تريد أن تكسر كل هذه الحواجز وتعود للتدخين مرة أخرى ولكن هذه الورقة ستساعدك على  تذكر القرار والعهد الذي أخذته على نفسك من أجل مصلحتك أنت فقط. للقيام بهذه الخطوة يجب عليك التخلص من أي شيء يذكرك بتدخين الماريجوانا، الملصقات، والأدوات، والموسيقى، والأفلام. تُعتبر هذه الخطوة مهمة، فحتى وإن اعتقدت أن المحافظة على كل ما سبق كنوع من التذكار  وأنك قد قمت بحل المشكلة، إلا أنك في بعض الأوقات قد تشعر بالإغراء للعودة للتدخين مرة أخرى.  تخيل على سبيل المثال أنك عاشق للحلوى، وأنك لن تأكلها مرة أخرى وتعلم أنه توجد قطعة على المنضدة، ويمكنك دائمًا رؤيتها، فسيعتبر هذا تعذيب نفسي لك. ويشمل هذا الاضطراب وقلة النوم وفقد الشهية والتعب وأحيانًا صداع في الرأس. لحسن الحظ فإن أعراض انسحاب الماريجوانا لا تأخذ فترة طويلة، فقد تستغرق حوالي من 10 إلى 15 يومًا، وتختلف الفترة باختلاف السن، والحالة الصحية، وفترة التعاطي.  على أية حال، فإن الوضع يصبح أكثر تحديًا عندما تفكر أنك لن تقترب من الماريجوانا أبدًا في الفترة القادمة من حياتك. هناك بعض العوامل التي قد تجعل من الصعب التعايش مع فكرة عدم التدخين مرة أخرى، وسنناقش كيف تتحلى بالقوة لفترة طويلة بصورة مبسطة.

TL;DR in Russian:

Бросайте постепенно. Помните о том, что вы хотите бросить. Откажитесь от того, что может пошатнуть мотивацию. Будьте готовы к побочным эффектам после отказа.


يعتبر الاختبار النهائي للنضج هو اختبار الطعم؛ ينبغي أن يكون لب الثمرة حلو أو لاذع، على حسب نوع التفاح، وناعم قليلًا ولكن ليس طريًا. لا تحبط إذا كانت جميع العلامات تشير إلى وقت الحصد على الرغم من عدم تغير الطعم كما ينبغي أن يكون، خاصة إذا كان نوعًا من التفاح اللذيذ. سوف تصبح بعض أنواع التفاح أكثر حلاوة بعد التقاطها وتخزينها لفترة قليلة. يعتبر التفاح الناضج تمامًا أطرى قليلًا من التفاح غير الناضح؛ من الطرق الجيدة لاختبار نضج الثمار هي أن تضغطها بين أصابعك وإبهامك. إذا ترك ذلك فجوة صغيرة، تكون قد انتهت الثرة من النضج وقد يحتاج بعض البستانيين المبتدئين إلى بعض الوقت ليصبحوا بارعين في ذلك الاختبار. إذا فشل كل ذلك، يمكن أن يشق البستانيون التفاحة خلال اللب ويرشوه باليود لمعرفة إذا كان قد نضج حيث سيقوم اليود بتحويل الخلايا غير ناضجة إلى اللون الغامق بسبب وجود النشا في التفاح. ينبغي أن يحتوي الثمار الذي يتم تخزينه على لب أبيض وبقع داكنة توجد في أي مكان من ثلاثة أرباع إلى نصف الثمرة بينما ينبغي تناول الثمار التي تكون خالية من البقع تمامًا على الفور أو تخزينها بطريقة ما.

TL;DR in Russian:

Попробуйте яблоко на вкус. Проверьте мягкость яблока. Распылите йод на сердцевину.


يعتبر البروتين من المكونات الاساسية للشعر، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يساعد على نمو الشعر وإطالته. تأكد أنك تتناول الكمية التي يحتاجها الجسم من البروتين في كل وجبة.  الاطعمة الغنية بالبروتين: اللحوم والمكسرات والبيض والبقوليات والخضروات الورقية كالجرجير والبقدونس. يأكل النباتيين أطعمة غنية بالبروتين أقل من أكلي اللحوم، لذلك إذا كنت نباتيًا أو تتبع حمية غذائية معظمها من الخضروات تأكد أنك تحصل على الكمية الكافية من البروتين. سيساعد البروتين شعرك بشكل كبير إذا تناولته مع الكربوهيدرات المعقدة. من المصادر الممتازة للكربوهيدرات المعقدة: البقوليات (مثل الفاصولياء والبازلاء والعد) وأرز الحبوب الكاملة وغيره من أطعمة الحبوب الكاملة والخضروات النشوية مثل الذرة والبطاطس. هذه الاحماض الدهنية مفيدة لنمو الشعر إذا أهملت وضعها في نظامك الغذائي قد يصبح شعرك هشًا وجافًا. اجعل الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 جزءًا أساسيًا من روتينك الغذائي اليوم للحفاظ على شعر صحي وبشرة متألقة.  الأفوكادو والجوز والأسماك كسمك السالمون تعد من أغني المصادر الغذائية بالاوميجا 3. يمكنك أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك وبذور الكتان. اللوز والجزر والخميرة والجوز والسمك من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البيوتين. إذا كنت لا تتناول هذه الأطعمة يوميًا فيمكنك التفكير في أخذ مكملات. البيوتين هو خليط من فيتامينات ب (فيتامين ب7) وهو من أحد المكونات الضرورية لصحة الشعر خصوصا فيتامين ب12 المفيد في نمو الشعر لذلك خذ في اعتبارك ان تتناول ما يكفي بشكل يومي من فيتامين ب.  يمكنك الحصول على فيتامين ب12 من اللحوم الطبيعية و الأسماك. إذا كنت نباتيًا أو تتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على أكل النباتات، لا تنس تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ب12. إذا لم تكن تتناول الحديد بشكل كاف سيقل إنتاج جسمك من كرات الدم الحمراء الأمر الذي سينتهي بك مصابًا بفقر الدم (الأنيميا)، تتسبب الأنيميا في سقوط الشعر كأحد الأعراض، تناول المزيد من الحديد في نظامك الغذائي عن طريق أكل الخضروات الورقة واللحوم الحمراء أو تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد كبديل. إذا كنت مصابًا بفقر الدم لا تتأخر عن زيارة الطبيب، قد تفيدك المكملات الغنية بالحديد لكن بعض العلاجات الأخرى تكون ضرورية أيضًا. هل تعرف أن شرب الماء قد يجعل شعرك ينمو بشكل صحي ولامع أكثر. كباقي أجزاء جسمك يتأثر شعرك...

TL;DR in Russian:

Ешьте достаточно белка, так как он способствует росту волос. Обогатите свой рацион омега-3 жирными кислотами, чтобы стимулировать рост волос. Принимайте биологически активные добавки с биотином. Ешьте богатые железом продукты, чтобы предотвратить выпадение волос. Поддерживайте водный баланс организма, чтобы улучшить внешний вид волос.


يعتبر التجميد أفضل وسيلة بالنسبة للكؤوس الصغيرة. فور تأقلم كأس الشمع مع درجة حرارة الغرفة، ضعه في مجمد الثلاجة.  إذا وضعتِ الكأس وهو ساخن في الثلاجة، فقد ينكسر الزجاج بسبب التغير المفاجئ في درجة الحرارة. لذا، احرصي على أن يبرد قليلا قبل وضعه في الثلاجة. عندما يبدأ الشمع والزجاج في التجمد، فإن الشمع يبدأ في التقلص منفصلًا عن جوانب الكأس، جاعلا منه أكثر سهولة عند إزالته.

TL;DR in Russian:

Положите стеклянный стаканчик или стеклышко в морозилку. Оставьте воск сжиматься в течение часа.


يعتبر التحدث إلى الناس في محل البقالة أو في المصعد وسيلة رائعة للتدرب على التحدث إلى الغرباء. نظرًا لأن تواجدك في هذا المكان لن يطول كثيرًا، وتكمن الميزة منه أنه سوف يبقى في خلفية ذهنك أنك في مقدورك إنهاء المحادثة عاجلًا وهو ما يمكن أن يبقيك هادئًا. لا تدخل في موضوعات عميقة خلال هذه التعاملات، بل أبقِ الاتصال خفيفًا وسطحيًا: «يا رجل، هذا المصعد رائحته رهيبة» أو «أقنعني أرجوك بعدم شراء كل هذه الحلوى من هذا المكان». إذا كنت في مقهى أو نادٍ أو كنت تتنقل من ركن لآخر في متجر الكتب، فمن الممكن أن تحظى بوقت تقضيه في محادثة أحدهم. حاول أن تستمتع بذلك. ألقِ نكتة تظهر الجانب المرح من شخصيتك الذي يراه أصدقائك المقربين فقط. إذا قابلت فتاة تعتقد أنك تريد الخروج معها، فاطرح عليها أسئلة شخصية بصورة أكبر. لن يجعل ذلك العلاقة الجديدة أكثر حميمية وحسب، لكنه أيضًا قد يعلمك الكثير عن من تتحدث إليها. يتاح لك بذلك تقييمها لتعرف ما إذا كانت مناسبة لك أم لا.  لا تنسَ نفسك أثناء الحديث وتتعجل بفتح موضوعات غير متوقعة؛ فسؤال فتاة عرتفها للتو عما إذا كانت تريد أن يكون لها أطفال في المستقبل أم لا يكون أمرًا شديد المبالغة. يمكنك بدلًا من ذلك أن تقدم تفاصيل شبه شخصية عن نفسك والسماح لها أن تقرر ما إذا كانت تريد المشاركة أم لا. على سبيل المثال: «أنا لدي علاقة قوية بأبي. إذا لم أتحدث معه كل يوم، لا أشعر أبدًا بأني على ما يرام». قد تجد نفسك في حفلة مع شخص ذي نفوذ واسعة في مجال عملك أو قد تكون في مؤتمر مهم. بشكل عام، يجب في أي مناسبة مهمة أن يتشكل لدى الناس انطباع بأنك شخص واثق ومتمكن. حتى وإن كنت تشعر بالقلق من التحدث إلى شخص غريب، تظاهر بالأمر إلى أن تجيده بالفعل.  لا تلقِ ذلك النوع من النكات الرخيصة التي تصلح فقط لأن تُقال في الحانات. التزم بالحديث عن المجال الذي تعمل فيه. أظهر للناس أنك تعرف الأشياء التي تخص مجالك وأنك محترف في عملك. المقابلة نفسها مهمة، لكن ما لا يقل عنها أهمية هو ذلك الحديث الصغير الذي يُجرى قبل وبعد المقابلة. عندما تحرص على مشاركة الشخص الذي يجري معك المقابلة بتفاصيل بسيطة وممتعة عن نفسك، سوف يُظهر ذلك أنك شخص جدير بأن يتم اتخاذك كزميل. علاوة على ذلك فإن كل شخص يتقدم ليتم إجراء المقابلة معه يجيب على الأسئلة نفسها، لذلك قد تختلط جميع الإجابات في ذهن صاحب العمل ومن هنا يكون حديثك الجانبي مؤثرًا، من ثم يجب أن تأتي بموضوع...

TL;DR in Russian:

Подготовьтесь к мимолетным разговорам. Подготовьтесь к более длительному разговору. Постарайтесь узнать необходимую информацию, если у вас есть романтический интерес к этому человеку. Развивайте свои умения во время работы. Сделайте все возможное, чтобы вас запомнили во время собеседования.


يعتبر التحديق عادة، ويمكن تغييرها كسائر العادات. يمكن من خلال بذل مجهود واعٍ أن يبدأ التعامل بينك وبينك الفتاة يصبح أعمق وأكثر احترامًا لها. تدرب على عدم التحديق وسوف تنجح بتحقيق هذا عمّا قريب.  لاحظ نفسك وأنت مع فتاة عندما تجد نظرك يتجه لصدرها وذكر نفسك بالنظر بعيدًا. إذا كنت على وشك رؤية فتاة جذابة بالنسبة لك، ذكر نفسك ألّا تحدق بها. استمع باهتمام لما تقوله لك وفكر في ردود ذات مغزى وأسئلة متعلقة بالحديث. اجعل النقاش يشتتك عن الرغبة بالنظر لجسمها. على سبيل المثال: إذا كنتما تتحدثان عن الأفلام، فكر في فيلم شاهدته من قريب وأخبرها عنه. أخبرها بما أعجبك في الفيلم وما لم يعجيك، وأجب على أي أسئلة توجهها لك. على الأغلب أنها ستتضايق وتتجنب التحدث معك فيما بعد. يمكن كذلك أن تقول لك شيئًا بخصوص هذا والأسوأ لو أخبرتك بهذا أمام الناس وأثار الموقف مشكلة أو إحراجًا على أقل تقدير. أيًا ما يكن رد فعلها، سوف تخسر علاقة مهمة وتشعر بالخجل من نفسك. أبقِ هذه الأمور باعتبارك متى ما شعرت بأن من الجذاب أن تنظر لصدر فتاة. فكر بها كفرد لديه مشاعر معقدة، وإذا شعرت بصعوبة في رؤيتها كشخص، جرب أن تفكر كيف يبدو أصدقائها وأسرتها، أو في نوع الأشياء التي يمكن أنها تحب عملها للتسلية. سوف يساعدك هذا على فهمها بصورة قريبة كشخص.

TL;DR in Russian:

Учитесь избавляться от привычки таращиться. Сосредоточьтесь на разговоре, который ведете. Подумайте о последствиях, если она поймает ваш взгляд. Говорите себе, что ваша собеседница — это человек, а не предмет.


يعتبر التحليل عملية سهلة كمفهوم مجرد لكنه قد يزداد صعوبة أثناء التنفيذ على المعادلات المعقدة. لذا فمن الأيسر التعامل مع مفهوم التحليل بالبدء بالأرقام البسيطة ثم الانتقال إلى المعادلات البسيطة قبل الانتقال أخيرًا إلى تطبيقات أكثر تعقيدًا. إن معاملات الأرقام المحددة هي الأرقام التي يتم الضرب فيها لإيجاد الرقم. على سبيل المثال فإن معاملات الرقم 12 هي 1، 12، 2، 6، 3، 4. لأن حاصل ضرب 1 × 12، 2 × 6، و 3 × 4 جميعهم يساوي 12.  هناك طريقة أخرى للتفكير بالأمر، وهي أن معاملات رقم ما هي الأرقام التي تقبل قسمة الرقم عليها ويكون الناتج رقم صحيح. هل يمكنك إيجاد جميع معاملات الرقم 60؟ نستخدم الرقم 60 للعديد من الأغراض المختلفة (عدد الدقائق في الساعة، وعدد الثواني في الدقيقة... إلخ) لأنه رقم يقبل القسمة على الكثير من الأرقام ويكون الناتج رقم صحيح. إن معاملات الرقم 60 هي: 1، 2، 3، 4، 5، 6، 10، 12، 15، 20، 30، 60. تمامًا مثل الأرقام يمكن عمل تحليل عوامل المتغيرات ذات المعاملات الرقمية. للقيام بذلك، جد معاملات العوامل المتغيرة. إن معرفتك كيفية القيام بتحليل المتغيرات يساعدك في تبسيط المعادلات الجبرية التي تكون هذه المتغيرات جزءًا منها. على سبيل المثال، يمكن كتابة المتغير 12x كحاصل ضرب المعاملات 12 و x. يمكننا كتابة 12x  في الصور الآتية: (4x)3 أو (6x)2... إلخ، باستخدام أنسب معاملات الرقم 12 للوصول إلى هدفنا. يمكننا حتى الاستمرار حسبما يتطلب الأمر لتحليل 12x عدة مرات. بصيغة أخرى، فإنه لا يتحتم علينا أن نتوقف عند الصيغة (4x)3 أو (6x)2 لكن يمكننا تحليل 4x و 6x ليعطيا (2x)3(2 و (2x)2(3 على التوالي. فمن الواضح أن هذين المقدارين متساويان. استخدم معلوماتك لطريقة تحليل كل من الأرقام الطبيعية والمتغيرات بالمعاملات. يمكنك تبسيط المعادلات الجبرية البسيطة من خلال إيجاد المعاملات التي تتشاركها الأرقام والمتغيرات في المعادلة. لتبسيط المعادلة قدر الإمكان، فإننا عادةً ما نحاول البحث عن أكبر معامل مشترك. إن عملية التبسيط ممكنة بسبب خاصية التوزيع على الضرب، التي تنص على أنه لأي أرقام a، b، c a(b + c) = ab + ac.  لنجرب الأمر بمثال. لتحليل المعادلة الجبرية 12x + 6، أولًا سنحاول إيجاد أكبر عامل مشترك بين 12x و 6. إن الرقم 6 هو أكبر رقم يمكن قسمته على كل من 12x و 6 ويكون الناتج رقم صحيح، لذا يمكننا تبسيط المعادلة إلى (2x + 1)6. تنطبق تلك العملية على...

TL;DR in Russian:

Разложение на множители чисел. Запомните: Примените распределительное свойство умножения для разложения на множители алгебраических уравнений.


يعتبر الترافق الحسي حالة عصبية نادرة تؤثر على الحواس، ولكن الأرجح أن من يعانون منها لا يتم تشخيصهم طبيًا بالإصابة بمرض معين أو يفترضون أن الآخرين يرون العالم مثلهم تمامًا. لا أحد يعلم كم من الناس لديه تلك الحالة. إذا رأيت الألوان في الهواء أو شممت أو سمعت وشعرت بالأشياء فلديك ترافق حسي هوائي، وهي صورة أكثر ندرة من الترافق الحسي المرتبط، وهي أول ما يعتقد الناس أنك تشير إليه إذا حدثتهم عن تلك الحالة.   بعض من لديهم تلك الحالة يسمعون ويشمون ويتذوقون أو يشعرون بالألم في الألوان،والبعض الآخر يمكنهم تذوق الأشكال أو ربط الحروف المكتوبة والكلمات بألوان مختلفة، على سبيل المثال قد يرون حرف الباء باللون الأحمر وحرف الجيم بالأصفر عندما يقرؤون. بعض أنواع الترافق الحسي يتم فيها رؤية مفاهيم مجردة كأشكال أو وحدات زمنية أو معادلات رياضية تطفو في الفراغ خارج الجسم، ويطلق على ذلك "الترافق الحسي المفاهيمي". طبقًا لبحث تم إجراؤه بالولايات المتحدة، توجد بعض العوامل التي ترتبط بشكلٍ كبير بالترافق الحسي، على سبيل المثال تنتشر تلك الحالة بين النساء أكثر من الرجال بثلاث أضعاف في الولايات المتحدة.معظم من لديهم تلك الحالة يستخدمون يدهم اليسرى دائمًا وتوجد نسبة 40% أن يصاب أحد أقربائهم بنفس الحالة. عندما يتحدث أحدهم عما يشعر به من ترافق حسي يفترض الآخرون أنه سكران أو يهلوس، وما يميز الترافق الحسي الحقيقي عن الهلوسات أنه متكرر ومتوقع، لا خياليًا أو عشوائيًا. على سبيل المثال إذا تذوقت طعم الفراولة عند سماعك لأغنية معينة فيجب على المرء أن يشعر بالحاسة الأخرى (طعم الفراولة) بطريقة متوقعة حتى يتم اعتباره مصابًا بتلك الحالة. لا يشترط أن يكون الارتباط متبادلًا دائمًا.  يتم مضايقة من لديهم الترافق الحسي والسخرية منهم دائمًا (مع بداية الطفولة بالذات) لوصفهم لأحاسيس لا يشعر بها الآخرون. الترافق الحسي هو نوع من تداخل وتقاطع الأعصاب ونقاط التشابك العصبي بالمخ المرتبطة بالحواس الخمس، ولا توجد حالتان منها متماثلتين في نمط التشابك العصبي. على سبيل المثال، يعد الترافق الحسي الحرفي اللوني أكثر الأنواع شيوعًا، والذي ترتبط فيه الحروف والأرقام بألوان معينة. يختلف اللون الذي يأخذه الحرف من شخصٍ لآخر، ولكن الكثيرين لديهم حرف "أ" أحمر. من الأنواع الشائعة الأخرى الترافق الصوتي اللوني، والذي يتم رؤية الألوان عند سماع الموسيقى أو الأصوات. رغم كل ما سبق، قد يرى...

TL;DR in Russian:

Синестезия — это редкий феномен, который чаще всего просто не диагностируют. Учтите, что не все люди с синестезией ощущают ее на физическом уровне. Определите факторы риска. Не путайте синестезию с галлюцинациями. Учтите, что каждый синестет ощущает вещи по-разному.


يعتبر الترويض باليد من الطرق الشائعة لترويض الطيور. لكن نتيجة الطبيعة المتقلبة للطائر، يمكن أن يشعر الطائر بالقلق تجاه يدك. بالإضافة إلى ذلك، قد تربط الطيور التي تأتي من متجر الحيوانات الأليفة اليد بالمطاردة والمسك.  ينتج عن ذلك خوفهم من مسك الأشخاص لهم.   ضع يدك في مكان بحيث يسهل عليه رؤيتها. للتقليل من توتره، يمكنك التحدث إليه بصوت ناعم أثناء بقاء يدك ثابتة. ضع يدك بالقرب من قفصه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثلاث مرات يوميًا لمدة أربعة إلى سبعة أيام. ينبغي وضع يدك برفق خارج القفص. يحتاج تأقلم الطائر على يدك بعض الوقت والصبر. عندما يصبح الطائر غير متوترًا عند وجود يدك خارج قفصه، قم بتعويده على وجود يدك داخل القفص. من الضروري أن تضع يدك داخل القفص ببطء دون القيام بحركات مفاجأة. عليك أيضًا تجنب الاتصال البصري مع الطائر عند وضع يدك بالقفص، قد يبدو الاتصال البصري المباشر تهديدًا له.  في تلك المرحلة، ينبغي تجنب لمس الطائر أثناء وجود يدك بالقفص. عمليًا، ستحتاج إلى وضع يدك بالقفص كل صباح عند القيام بتغيير المياه والطعام. إذا جعلت ذلك روتين يومي في كل صباح، سوف يشعر الطائر بالاطمئنان تجاه يدك.  قد يحتاج اطمئنان الطائر لوجود يدك داخل قفصه من أيام قليلة إلى عدة أسابيع.  استمر بالتحدث مع الطائر بنبرة هادئة أثناء وجود يدك داخل القفص. إذا ظل الطائر غير مستريحًا تجاه وجود يدك داخل القفص، قد تحتاج إلى إغراءه بواسطة وضع الغذاء في يدك. يعتبر الدخن من الغذاء الشائع لدى الطيور وتعتبر أيضًا الأوراق الخضراء والداكنة مثل السبانخ جيدة للطيور.  أيًا كان نوع مكافأة الغذاء التي تقدمها للطائر، تأكد من تعود الطائر واستمتاعه بالأكل أولًا.  ضع قطعة الغذاء في يدك وقم بتثبيت يدك. يمكن أن تحتاج إلى محاولات عديدة ليستريح الطائر ليدك ويأتي لتناول الغذاء، يعتمد ذلك على طباع الطائر.  ضع بيدك الغذاء من ثلاث إلى خمس مرات يوميًا، وفي كل مرة تغير فيها الطعام والمياه. في النهاية، سوف ينتظر الطائر مكافأة الغذاء اليومية.  قم بتحريك يدك ببطء نحو الطائر أثناء حملك للغذاء. سوف يتعود الطائر على وجود يدك بالقفص لتقديم الغذاء له يوميًا.

TL;DR in Russian:

Расположите свою руку неподалеку от клетки. Просуньте руку внутрь клетки. Приманите птицу лакомством.


يعتبر التهاب العصب الخامس حالة متقدمة، وعلى الرغم أن الأدوية قد تساعدك في علاج الأعراض مع الوقت، إلا أنه في الحالات الأكثر خطورة قد يصل الأمر إلى تلف دائم بالعصب الخامس مما يؤدي إلى ألم غير محتمل أو تنميل شبه دائم بالوجه. لذا إن لم تستجب حالتك للأدوية، عليك وضع الجراحة في اعتبارك.  سوف يعمل طبيبك على مساعدتك لاختيار الجراحة الأفضل لك بناءً على صحتك وخلفيتك الطبية. من العوامل التي تؤثر على الاختيار: درجة شدة التهاب العصب ووجود تاريخ سابق من اعتلال الأعصاب وصحتك العامة. الهدف العام من الجراحة تقليل التلف الواقع على العصب الخامس كلما تقدمت الحالة وتحسين حياتك إن لم تعد الدوية قادرة على علاج ألمك. الهدف من استخدام البالون للضغط إحداث بعض الضرر للعصب الخامس مما يمنع نقل إشارات الألم.  يتم إدخال بالون صغير إلى الجمجمة بواسطة قسطرة وبينما ينتفخ البالون، يضغط العصب الخامس ضد الجمجمة. يتم هذا الإجراء في العيادات الخارجية تحت التخدير الكامل ومع ذلك في بعض الأحيان يستدعي الأمر قضاء ليلة بالمستشفى. يؤدي هذا الإجراء إلى زوال الألم لمدة سنتين تقريبًا. قد يلاحظ بعض المرضي وجود تنميل مؤقت بالوجه أو ضعف في عضلات المضغ بعدها، ولكن في العموم تزول أعراض الألم. تستخدم حقن الفينول لعلاج التهاب العصب الخامس وبالأخص تؤثر على القسم الثالث والأدنى من العصب الخامس.  تتم عملية الحقن في العيادات الخارجية حيث يتم إدخال إبرة رفيعة من الخد عند قاعدة الجمجمة بالقرب من القسم الثالث من العصب بالخامس. بمجرد حقن الفينول يدمر العصب مما يوقف الألم. في الغالب يزول الألم لمدة سنة إلى سنتين بعد الحقن. علاج التردد الحراري (أو كما يعرف أيضًا بالتردد النابض) هو إجراء يتم في العيادة الخارجية عبارة عن تخثر الألياف العصبية لتقليل الإحساس في منطقة الألم.  هذا الإجراء عبارة عن إدخال إبرة متصلة بقطب كهربائي إلى العصب الخامس. وما أن تصل إلى الجزء من العصب المسبب للألم، يرسل الطبيب نبضات كهربائية من خلال القطب الكهربائي لإتلاف الألياف العصبية وتخدي هذه المنطقة. تعود الأعراض في 50% من المرضى بعد ثلاث إلى أربع سنين بعد هذا الإجراء. تسبب هذه الأشعة التلف للعصب الخامس، مما يعطل وصول الإشارات الحسية إلى المخ وتقليل الألم. غالبًا ما يغادر المريض المستشفى في نفس اليوم أو اليوم التالي من هذه العملية. لاحظ معظم المرضى الذين يخضعون لأشعة جاما نايف زوال الألم بعد أسابيع...

TL;DR in Russian:

Узнайте о хирургических методах лечения. Попробуйте баллонную компрессию. Разузнайте об инъекции глицерина. Радиочастотное тепловое повреждение. Стереотаксическая радиохирургия (гамма-нож). Микрососудистая декомпрессия. Нейрэктомия.


يعتبر التواصل المفتوح بأمانة حجر الزاوية لعلاقة سعيدة ورومانسية. إخبار شريكة حياتك بشعورك الحقيقي متضمنا ما تحب وما تكره، سيزيد من الوضوح بينكما وسيساعد على بقاء السعادة بينكما أبدا. اقض على الأقل 5 دائق يوميا مع شريكة حياتك تتفقدا وضح علاقتكما. تحدثا عن شعوركما عن بعض المواقف المحددة أو كيف تحبون أن تروا أشياء بشكل آخر.  عندما تتعامل مع شريكة حياتك، حاول أن تصيغ الأمور بشكل إيجابي. على سبيل المثال، إذا كنت لا تحب أن شريكة حياتك قالت أنك ستحضر حدث خاص بها دون سؤالك، فبدلا من أن تقول "لا تتخذي قرارات من شأني" يمكنك أن تقول شيئا مثل "أود أن أدعمك في وظيفتك، ولكني كنت سأقدر ذلك لو كنا تناقشنا في الذهاب إلى الحدث قبل أن تردي على الدعوة". ابتكر أفعال لطيفة صغيرة تبين لها أنك تفكر فيها في غيابك. فهي سوف تقدر ذلك وستشعر بحبك لها في غيابك.  بعض الأفعال اللطيفة مثل إرسال رسالة حب نصية لها أثناء عملك, كتابة "أنتِ جميلة" على المرآة، تحضير الغداء في ليلة سابقة أو تنظيف المنزل بدلًا منها. التقدير يضيف كثيرا لها ولعلاقتكما. عبر عن الصفات المادية والشخصيات والمهنية التي تقدرها في شريكة حياتك مما سيزيد من حبها واحترامها لك. ركز على صفاتها الإيجابية مثل: شعرها، أو فكاهتها أو إيثارها. شريكة حياتك ليست كاملة وكنت على علم بذلك حين خضت في العلاقة. إقبل أنهم قد لن يضعوا الأطباق في أماكنها، أو أنهم يعملون دائما في وقت متأخر. لا تحاول أن تغير شريكة حياتك، بل ركز على تشجيع الأشياء الجيدة بها مثل ذكائها أو بأنها تضيء المكان الذي توجد به!.   احترس جيدًا لإخفاقاتك واعترف بأنك لست كاملا لتساعد نفسك على تقبل عيوب شريكة حياتك. احترم شريكة حياتك وأيضا إخفاقاتها. لو أنها دائما تتأخر احترم بأن هذا اختيارها لتكون متأخرة. لكن واظب على أن تكون في ميعادك دائما.

TL;DR in Russian:

Часто общайтесь. Оставляйте любовные записки по всей квартире, чтобы ваш партнер нашел их. Благодарите партнера. Примите своего партнера вместе с его ошибками и недостатками.


يعتبر الثوم إضافة ممتازة للنظام الغذائي عند محاولة تنظيف الكبد إذ ينشط الإنزيمات في الكبد لمساعدته على التخلص من السموم. يحتوي أيضًا على مكونين طبيعيين هما الأليسين والسيلينيوم والتي تعزز وظائف الكبد السليم.  يحتوي الجريب فروت على بروتين خاص يسمى الجلوتاثيون والذي يعلق نفسه بالسموم قبل التخلص منها من الجسم. استمتع بالجريب فروت كثمار أو من خلال شربه كعصير. عصير الجروب فروت الطازج يوميًا في وجبة الإفطار يساعد في تنظيف الكبد بالإضافة إلى إمداد الجسم بيفتامين سي والبكتين ومضاد الأكسدة. الأفوكادو أيضًا غني من الجلوتاثيون وهو المركب الذي يحمي الكبد من السموم ويعزز وظائف الكبد السليم. بعض الأبحاث أشارت إلى ان تناول ثمرة أو ثمرتي أفوكادو كل أسبوع لمدة 30 يومًا قد يساعد في عكس تلف الكبد. يحتوي الجوز على الجلوتاثيون و حمض أميين يسمى ل أرجينين أوميغا 3 وكل ذلك يساعد على التخلص من سموم الكبد ويلل من الأمونيا. مستويات الأمونيا المرتفعة هي المسؤولية عن العديد من الأمراض. حاول تناول حفنة من الجوز كوجبة خفيفة أو ضعه على السلطة. الكركم طعام ممتاز لتنظيف الكبد إذ يحميه من السموم ويساعد على تجديد خلال الكبد التالفة. يعزز أيضًا من إنتاج الصفراء ويعزز وظيفة المرارة الصحية. حاول إضافة الكركم إلى الكاري والعكس وأطباق الخضروات للاستفادة من فوائده في إزالة السموم. هناك بعض الأطعمة والمكونات التي تعمل ضد الكبد، الكمية العالية من السموم تعيق وظيفته كذلك. مثل الأطعمة المصنعة والأطعمة الدهنية واللحوم المحفوظة (السجق اللحم البقري) والأطعمة المقلية والسمن والزيوت المهدرجة وأي طعام يحتوي على ألوان أو نكهات اصطناعية. هناك العديد من المكملات الغذائية الطبيعية والتي يمكن أن تساعد الكبد على التخلص من السموم وتعزيز وظائف الكبد الصحي. تلك المكملات تشمل حمض الماليك والبردوك وجذر الهندباء وحليب الشوك (الحرشف البري). يمكن العثور على تلك المكونات في الصيدلية أو متاجر الطعام الصحي ويجب تناولها حسب التعليمات على العبوة. يعتقد أن هناك شاي عشبي معين يطرد السموم والرواسب الدهنية من الكبد مع زيادة مستويات الترطيب. أفضل الأنواع تشمل جذر الهندباء والزنجبيل والقرنفل وجذر الأرقطيون والبابونج والقرفة وذيل الحصن. حاول شرب كوبين على الأقل من الأعشاب يوميًا وحاول تحليته بعسل النحل إذا لزم.

TL;DR in Russian:

Потребляйте чеснок. Потребляйте зеленые, листовые овощи. Потребляйте грейпфруты. Потребляйте авокадо. Потребляйте грецкий орех. Потребляйте куркуму. Определитесь, чего вам нужно избегать. Принимайте пищевые добавки. Пейте очищающие чаи.


يعتبر الحد الأدنى لمساحة القفص المناسب هو 2323 سنتيمتر مربع، ولكن يجب عليك أنْ تختار الحجم الأكبر دائمًا. يجب عليك إعداد منزل الهامستر قبل شرائه. يمكنك استخدام قفصًا مصنوعًا من الأسلاك طالما أنّ أرضيته صلبة لحماية قدمي الهامستر وشبكة صغيرة بما فيه الكفاية حتى لا يهرب الهامستر أو يعلق. يمكنك أيضًا استخدام قفص يعادل 74 كيلو، فقط تأكّد من أن الهامستر سيكون في مكان جيد التهوية.   على عكس أنواع الهامستر المُنفردة الأخرى، يعتبر الهامستر المنغولي من الأنواع التي تعيش في أزواج. تذكّر فقط أنه يجب أن يكونا في قفصين منفصلين عندما لا يُفلح الثُنائي. يجب عليك فصلهما فورًا إذا بدءا في القتال.   وإذا كنت تخطط لشراء اثنين، حاول شراؤهما من نفس المكان. ستكون المشاكل المحتملة أقل إذا كانا يكبران معًا. يجب عليك أيضًا التأكد من أن كلًا منهما من نفس الجنس لتفادي توليد صغار كُثُر.   كُن على علم أنَّه حتى حيوانَيّ الهامستر اللذان تمت تربيتهما معًا منذ سن مبكرة يمكن أن ينشب بينهما قتال. يجب عليك تجنب تربية عدد كبير لمنع حدوث هذا. لا تقم أبدًا بترية الهامستر المنغولي مع أنواع أخرى من الهامستر أو أنواع أخرى من الحيوانات لأنها حتمًا ستبدأ بالقتال معها. يحب الهامستر المنغولي أنْ يحفر ويختبئ، لذلك تأكد من وضع طبقات من الفراش في القفص. فإذا وضعت طبقات تصل إلى حوالي 8 سم سيكون هذا كافيًا، وبالتأكيد سوف يكون من الأفضل أنْ تصل لأكثر من ذلك كأن تتراوح من 10 إلى 13 سم.   يعتبر اختيار فرش من ألياف السليلوز البيضاء الناعمة (كيرفيش) أو القش اختيارًا مناسبًا للهامستر. إذا اخترت استخدام القش فلا تقم أبدًا باختيار قش الصنوبر أو الأرز لأنه يمكن أن يتسبب في العديد من المشاكل الصحية كما أنَه يحتوي على زيوت ضارة وتعتبر سامة بالنسبة للهامستر.   تجنب الفرش الذي يحتوي على ألياف طويلة. الأشكال الاصطناعية من الفراش مثل تلك المصنوعة من ألياف البوليستر من الممكن أن يلفها الهامستر حول أطرافه مما يُسبب له قطع الدورة الدموية. هناك علب بلاستيكية ذات غطاء متوفرة. وهي مصممة لتكون مناسبة لأنْ توضع في زاوية قفص الهامستر. استخدامك لعلب الفضلات داخل القفص ستساعد على عدم انتشار الروائح الكريهة. معظم الهامستر سيستخدمون هذه العلب لحسن الحظ بدلًا من قيامهم بتلويث الأقفاص، لكن هذا أمرٌ اختياري.  قُم بتنظيف مكان القمامة بانتظام منذ أنْ يتم وضع الهامستر في القفص حتى لا يصبح...

TL;DR in Russian:

Купите подходящий питомник. Соорудите место для сна в клетке. В углу клетки поместите поддон с навесом и не забудьте наполнитель для нейтрализации запахов. Обеспечьте их едой и водой. Разместите игрушки и вращающееся колесо в клетке. Подумайте, как украсить место возле клетки. Купите купальные принадлежности. Если вы покупайте двух хомяков, то вам понадобится приобрести и по две единицы всех вещей: Чистите клетку раз в неделю.


يعتبر الحمام من الحيوانات الاجتماعية؛ لذلك فإن تربية حمامة وحيدة يوصى به فقط  في حالة تأكدك من إمكانية توفير الوقت الكافي والصحبة التي تجعل حمامتك سعيدة.   عليك أيضًا مراجعة اللوائح المحلية للتأكد من إن كان مصرح لك بتربية الحمام .  هناك العديد من سلالات الحمام المختلفة وكلٌ له احتياجاته الاجتماعية الخاصة به التي تختلف بشكل كبير. في جميع الأحوال، عليك توفير بعض الوقت يوميًا لتجالسها وتتواصل معها. يجب أن تكون لديك أماكن إقامة مغلقة لحمامتك وأماكن خارجية أيضًا إن كان ذلك بالإمكان، ومن المهم إعدادها في وقت مبكر. سيكون مربكًا للحمامة الانتقال من مكان لآخر دون أن توفر لها منزلًا جديدًا على الفور. نظف جميع الأقفاص قبل وصول الحمامة.  القفص الداخلي المثالي عبارة عن قفص مستطيل الشكل ومغلق من الحواف جزئيًا. تأكد من عدم وجود فتحات في القفص بالطول الكافي للحمامة لتخرج رأسها منها. لأن الحمام يحب المشي، فيجب أن تغطى أرضية القفص بالورق أو أرضية عشبية. ضع القفص في مكان مضيء ولكن ليس تحت ضوء الشمس المباشر. إذا كان القفص في مكان معرض للضوء ليلًا، فيجب تغطيته في المساء. ينبغي أن يكون حجم القفص الخارجي قرابة 2 متر مربع وبطول 2.5 متر مربع. أضف رفوفًا لبناء أعشاشها، من بينها رف مرتفع قدر الإمكان في السياج. ينبغي أن يكون السياج قويًا بما فيه الكفاية للحماية ضد الحيوانات المفترسة الخارجية. ينبغي أن يكون القفص موجهًا نحو الجنوب أو الجنوب الغربي إذا كان ذلك ممكنًا، سامحًا بدخول أكبر قدر من أشعة الشمس.  أضف في السكن حمّامًا للحمامة لتتمكن من تنظيف نفسها. تكيفت بعض السلالات على الطيران بحرية. بإمكانك أن توفر لهم "برج حمام"، وهو عبارة عن هيكل صغير يمكن أن يعلق على جانب منزلك. مع ذلك، عليك الحذر من أن طائرك يمكن افتراسه من قبل الحيوانات المفترسة إذا سُمح له بالطيران بحرية. هناك العديد من الخلطات المخصصة للحمام واليمام، العلف هو أفضل مصدر للغذاء. البذور والخلطات التجارية الأخرى ستتطلب مكملات أخرى بجانبها.  تستطيع إضافة مكمل غذائي للنظام الغذائي المعتاد للحمامة من الخس والهندباء وعشب الطير والسبانخ والتوت والتفاح والكمثرى. توفير بعض الحصى للحمامة سيساعدها على هضم طعامها. كذلك فإن محلات الحيوانات الأليفة تبيع مكملات الفيتامينات والكالسيوم للطيور التي يمكن أن تحسن من صحة حمامتك. يمكنك أن تجد قواعد بيانات للمربين المحليين على شبكة الإنترنت.....

TL;DR in Russian:

Подумайте об ответственности. Купите клетки. Приобретите корм. Найдите необходимого вам голубя.


يعتبر الذوق الأنيق في الملابس مع الاهتمام بالنظافة الشخصية من أهم العوامل التي تحدد مدى جاذبيتك بالنسبة للبنات في مدرستك. إذا كنت ترتدي حاليًا كنزات مقلمة أو بناطيل جينز غريبة مع حذاء تنس، فقد حان وقت التغيير. رتب شعرك واشترِ قمصان على مقاسك وابدأ بارتداء أحذية أنيقة.  حافظ على نظافتك. تعشق الفتيات الشُبّان النظيفين بسهولة. استحم بانتظام ونظف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا واستعمل الخيط السني. يجب أن تكون رائحتك جميلة إذا أردت أن تترك انطباعًا لطيفًا. اشترِ بناطيل جينز أو قماش منخفضة الخصر وضيقة إذا كنت نحيفًا، أو بنطلونات فضفاضة لتتناسب معك أكثر إذا لم تكن نحيفًا (لكن واسعة بشكل معقول وعلى مقاسك). كذلك لا تعد البنطلونات الجينز الضيقة للغاية على كل أجزاء ساقيك أفضل الاختيارات بشكل عام، إلا إذا كان بإمكانك على الأقل أن تخلعها بسلاسة. اشترِ أو اعثر بين ملابسك على بعض القمصان التي بها ياقة. لست بحاجة لقمصان مطبوع عليها تنانين أو أنماط فنية خاصة بثقافات معينة كي تثير إعجاب الفتيات، سيفي بالغرض أن ترتدي قميصًا منقوشًا بنمط مربعات بسيط أو سادة أو مقلمًا. ارتدِ سترات أو قمصان بسيطة وناعمة حتى تعطيهن سببًا للتقرب منك. الملابس التي فتحة رقبتها سبعة هي الموضة حاليًا. فتحة الرقبة الدائرية والأردية ذات القلنسوة أيضًا مناسبين. ارتدِ ما ترَ أنه يليق بك. قص شعرك قصة لطيفة. هذا صحيح، ستضطر إلى إنفاق بعض النقود لتغيير شكل شعرك، لكن النتيجة تستحق ما ستدفعه. ابحث في مجلات أو على الإنترنت عن قصات شعر خاصة بمجلات مثل GQ أو Vanity Fair، وعندما تذهب للحلاق خذ معك صورة لقصة شعر تشعر أنها ستتناسب مع مظهرك. تنجذب الفتيات بصورة عفوية للشباب الذين يحظون بالكثير من "القبول الاجتماعي"، ولكي تحصل على هذا النوع من القبول يجب أن يكون لك "شعبية"، وهو ما يعني ببساطة أنك بحاجة إلى تكوين الكثير من الصداقات، لهذا كن كثير الكلام وأعطِ نفسك الفرصة للتعرُّف على الناس في مدرستك وفي صفك وغير ذلك من الأوساط المحيطة بك. كن بشوشًا وأكثر من الضحك، وحاول أن تستمتع بوقتك مع الجميع. سينفر الناس منك إن لم يبدُ عليك أنك تحظى بوقت جيد.  اندمج فيما تفعله. صحيح أن المدرسة الثانوية يمكن أن تمثل لكثير منا مرحلة صعبة لأننا لا نزال في هذا الوقت نستكشف ما نحبه وما لا نكترث له، لكن إذا كان لديك أية هوايات أو اهتمامات محددة أو أشياء تثير فضولك، حاول إيجاد أشخاص...

TL;DR in Russian:

У тебя должен быть какой-то стиль. Будь дружелюбным. Будь верен своим убеждениям. Не бойся быть отвергнутым.


يعتبر العرج من العلامات الواضحة على شعور الكلب بالألم، ويحدث العرج عندما يتجنب الكلب  الارتكاز على أحد أطرافه بسبب الوجع الذي يشعر به.   إذا كان الألم في أحد أقدام الكلب، فتوقع أن يحاول الاعتماد على الأقدام الثلاثة الأخرى محاولًا تجنب استخدام القدم التي تؤلمه. عندما يعاني الكلب من الألم، تقل حركته بشكل عام. بخلاف العرج، قد تظهر على الكلب تغيرات أخرى متعلقة بحركته، فعلى سبيل المثال قد يجد الكلب صعوبة في الوقوف أو الجلوس وقد يتحرك بشكل أبطأ من المعتاد أو قد يظهر ممانعة تجاه تأدية بعض الأنشطة.  قد يتردد الكلب في صعود الدرج أو الهبوط منه أو الجري أو القفز، فكلها علامات تدل على احتمال وجود ألم. راقب وضع رأسه وذيله، وإذا لاحظت أي تغير في وضع الرأس أو الذيل عن المعتاد أو لاحظت أن ذيله أصبح أقل نشاطاً أو في وضع غير الذي تعودت أن تراه عليه، فقد يكون ذلك دليلًا على الألم.   إذا رفع الكلب قدمه أو أمسك بها بطريقة مختلفة عن الطريقة التي تعود عليها، فقد يكون ذلك من علامات الألم. قد يقوس الكلب ظهره عندما يقف إذا كان يتألم أو قد تقل مرونته أثناء الوقوف أو الحركة. إذا كان الكلب يعاني من الألم فقد يتنفس بمعدل سريع أو قد يلهث بأنفاس ثقيلة.  إذا كان الكلب يلهث باستمرار حتى في درجة حرارة باردة أو عادية فقد يدل ذلك على شعوره بالألم. قد تخبرك عينا الكلب بالكثير عن الألم الذي قد يعاني منه، لذلك عليك أن تنظر إلى تلك المنطقة، وإذا وجدت أن الكلب يضيق عينيه أو إذا لاحظت احمرارًا أو وجود إفرازات غير طبيعية أو غمامة على عينيه، فقد يعني هذا أنه يتألم لسبب ما.   قد يفرك الكلب المنطقة التي تؤلمه، لذلك إذا لاحظت أنه يفرك منطقة العين باستمرار فقد يعني هذا أنه يشعر بعدم راحة في تلك المنطقة. قد تشير العينان إلى وجود ألم في مناطق أخرى. بالتأكيد أن تضييق العينين يكون علامة على وجود ألم عند منطقة العين نفسها، لكن بعض الكلاب قد تضيق عينيها إذا شعرت بالألم في أماكن أخرى من جسمها. إذا لاحظت اتساع حدقة عين الكلب فقد يدل ذلك على شعور الكلب بالألم.

TL;DR in Russian:

Обратите внимание на хромоту. Обратите внимание на другие странности в движениях собаки. Наблюдайте за изменениями в привычных позах животного. Прислушайтесь к дыханию животного. Осмотрите глаза своего любимца.


يعتبر القش من أهم عناصر النظام الغذائي للأرنب. وله فوائد كثيرة، منها: أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على التخلص من الفضلات الموجودة بأمعاء الأرنب ويحول دون ركود القناة الهضمية. كما يوفر القش للأرنب شيئًا لمضغه، وهو ما يحافظ على بقاء أسنانه مبرودة للأسفل.  بالإضافة إلى ذلك، يجعل القش الأرنب يشعر بالمتعة، حيث يعبث به ويدور حول مكان وجوده.  يعتبر القش العشبي (كنبات الشوفان وعشب الثيموثية) غنيًا بالألياف أكثر من عشب البرسيم، لذلك يُعد من أفضل الأصناف لتغذية الأرنب. في المقابل، يحتوي البرسيم على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبروتين التي قد تسبب مشكلات بالكلى والمثانة للأرانب كبيرة السن.  يكون القش عالي الجودة أخضرَ اللون وذا رائحة عطرة وخاليًا من التراب والعفن.  اشترِ القش من مخزن العلف المحلي أفضل من شراءه من متجر الحيوانات الأليفة، حيث يكون طازجًا ويضم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الأرنب. ينبغي تقديم الحبوب بمقدار معين، حيث تحتوي الحبوب على سعرات عالية ونسبة ألياف منخفضة، التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسمنة المفرطة ونمو الأسنان الضخمة. قدم له الحبوب المطحونة (كل نوع على حدة) أفضل من تقديمها ممزوجة (حيث تشجع على اختيار الأشهى والأقل نسبة كالسيوم). لا تقدم للأرنب حبوبًا أكثر من التي يمكنه أكلها خلال 20 دقيقة يوميًا، خاصةً إذا كان يفضل الحبوب أكثر من القش. قم بتغيير تدريجي لتقليل كمية الحبوب والتأكد من حصوله على القش الأخضر اللذيذ.  ينبغي أن تحتوي الحبوب على حوالي 18-20% من الألياف و14-16% بروتينات و1% لكل من الكالسيوم والدهون.  يجب أن ترتكز الحبوب على عشب الثيموثية أكثر من عشب البرسيم.  تجنب شراء الحبوب غير المغلفة من المتاجر أو مخازن العلف؛ يُفسد تعرضها للهواء الفيتامينات ويقلل من عناصر التغذية. الحل الأمثل هو أن تقوم بشراء العبوة الأصغر حجمًا، لأن إذا تم فتح العبوة الكبيرة دون استخدامها ستكون عرضة لأن تفسد. تساعد الخضروات على ترطيب الأمعاء  والتى تساعد على الهضم بشكل عام. هناك العديد من الخضروات التي يمكنك تقديمها للأرنب، مثل: الكرفس والكرنب والفلفل الأخضر ورأس الفجل. الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ، مثل: الجزر والبروكلي والخردل الأخضر، مفيدة للغاية لتغذية الأرنب.  غالبًا ما يشعر البعض بالقلق من تقديم الخضروات للأرنب، لإنها قد تسبب له الإسهال. يمكن أن يحدث ذلك إذا قدمت للأرنب أنواعًا مضاعفة من...

TL;DR in Russian:

Давайте кролику сено. Давайте кролику небольшое количество гранулированного корма. Кормите кролика свежими овощами. Оставляйте кролику чистую, свежую воду. Знайте, какие продукты нельзя давать кролику.


يعتبر المحلول الملحي -مثل ذلك الموجود في عدة الإسعافات الأولية- مادة مثالية لتطهير الجروح الملوثة. يقضي فعل الغسل نفسه على البكتيريا والفطريات، وفي نفس الوقت يمتلك المحلول الملحي أس هيدروجيني pH مقارب لأنسجة الجسم مما بحد من التلف لأقل درجة. الطريقة الأمثل لاستخدام محلول الملح هي استخدام كميات كبيرة والاستمرار في الغسل حتى تصبح المنطقة نظيفة. كبديل مناسب للتعامل مع الجروح المتسخة جدًا والتي بها الكثير من الطين أو الحصى؛ يمكنك غلي الماء ثم تركه يبرد. للاستخدام في غسل المنطقة جيدًا حتى تصبح نظيفة. هناك خطر طفيف في استخدام الماء لأنه قد يُتلف طبقة الأنسجة المكشوفة؛ فالماء ليس له نفس تركيبة سوائل الجسم وبالتالي يزيل السوائل من الأنسجة المتضررة. مع ذلك، أثبتت الدراسات الطبية أن استخدام ماء الصنبور لغسل الجروح ليس له تأثير كبير على حدوث التهاب للجرح في النهاية. تحتوي المياه المالحة على خصائص مطهرة طبيعية، كما أنها تُعد بديلًا جيدًا لتنظيف جروح القطط. لصنع محلول الماء المالح، شَغّل الغلاية وضع فيها مقدار كوب من الماء ثم أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح. قلّب حتى يذوب الملح ثم اترك المحلول ليبرد.  للماء المالح نفس تركيبة الدموع وسوائل الجسم، لذلك فهو أقل ضررًا على الأنسجة المكشوفة من المحاليل المطهرة التجارية أو الماء وحده.

TL;DR in Russian:

Найдите стерильный солевой раствор. Вскипятите воду и используйте ее, когда она остынет. Приготовьте солевой раствор.


يعتبر النشاط البدني جزءً من النظام الحياتي الصحي، حيث يساعدك على اكتساب الوزن بطريقة جيدة، لكن لا تبالغ فيه. تستطيع الحركة المستمرة أن تحرق سعراتك الحرارية التي تحاول اكتسابها حتى قبل أن تبدأ في رؤية مكاسب ما تسعى إليه، خاصةً إن كنت تعمل في وظيفة أو تمارس هواية تتطلب منك الحركة طوال النهار. يمكن أن يكون للوصفات الطبية والأنظمة العلاجية آثار جانبية تؤدي إلى فقدان الوزن. يُعد الغثيان مثلًا مشكلة شائعة لمن يحاولون تحفيز شهيتهم لتناول خمس أو ست وجبات يوميًا. يستطيع المرض أن يعطل خططك لاكتساب الوزن، لذا من المهم أن تستمر في تناول طعام صحي وأن تحظى بالراحة وتمارس التمارين بكثرة. ولأن فقدان الوزن يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة، سيتطلب الأمر منك أن تمارس جهدًا أكبر.  يمكن أن يحدث فقر الدم الناتج عن نقصان الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين بي 12 كنتيجة لفقدان الوزن. لذا إن كنت تشعر بالدوار أو الغثيان أو الصداع، أضف إلى نظامك الغذائي تلك العناصر.  قد يكون فقدان الوزن المفاجئ والكبير مؤشرًا على مرض ما، مثل مشكلات الهضم أو الغدة الدرقية أو السكري أو حتى السرطان. وسيحدد هذا طبيبٌ مختصٌ فقط، لذا حدد موعدًا مع واحد إن كنت تعاني من فقدان وزن غير طبيعي. للقلق والضغط العصبي والاكتئاب آثار جانبية غير مرغوب فيها خاصةً على الشهية، مما يُصعب تحقيق هدفك وتقويض كل محاولاتك للعناية بنفسك. إذا كان هذا ينطبق عليك، استشر طبيبك ليدلك على الطريقة المثلى للعناية بصحتك العقلية. يعتبر اضطراب التشوه الجسدي (اضطراب نفسي يشعر معه الشخص بقلق مفرط بسبب عيب في شكل أو معالم جسمه) واضطرابات الطعام مشكلات خطيرة ذات صلة بتصورك عن شكلك ووزنك، واللذان يجب أن يشخصهما لك أخصائي طبي ويعالجهما. يعاني الكثيرون حول العالم من اضطرابات تناول الطعام، كما أن لهذه المشكلة النصيب الأكبر من أسباب الوفاة بين المصابين بمشكلات الصحة العقلية.

TL;DR in Russian:

Будьте физически активны. Разбирайтесь в лекарствах. Будьте здоровы. Стремитесь к общему благополучию.


يعتبر النظام الغذائي السليم ضروري لبقاء القطة على قيد الحياه. تعد السمنة الزائدة مصدر شائع للمرض بين الحيوانات الأليفة. ابحث عن طعام القطط ذو الجودة العالية في متجر الحيوانات الأليفة وتأكد من شراء منتج يتناسب مع عمر قطتك.  بالنسبة لكميات الطعام، اتبع الإرشادات المدونة على غلاف الطعام، لكن نتيجة لكونها مجرد ارشادات، يضع المُصنع تقديرات مبالغ فيها في الكثير من الأحيان لذلك ينبغي دائمًا تفسير الإرشادات في ضوء مدى اكتساب أو فقدان القطة للوزن عند تناول تلك الكمية. إذا كنت لا تعرف العلامة التجارية التي عليك اختيارها، استشر الطبيب البيطري. سوف يكون مرحبًا لإعطائك النصيحة. كن حريصًا في تقديم الطعام الشهي. تبحث القطط دائمًا عن الطعام الشهي وقد تتوسل للحصول على قطعة السمك المفضلة. عليك تقديم الطعام الشهي مرة واحدة فقط كل فترة لتتجنب إصابة القطة بالسمنة المفرطة. لا تترك اللحوم والأسماك بالخارج دون رقابة. تذكر أن القطط بإمكانها القفز لأعلى ولا تتبع القواعد. إذا لم تكن موجودًا بالغرفة، قد تقضي القطة على تلك الأطعمة الشهية في الحال. قد تصاب القطط بالعديد من الأمراض خارج وداخل المنزل. يعتبر من الضروري أخذ القطة للطبيب البيطري على الأقل مرتين خلال السنة لإجراء الفحص اللازم. ينبغي تعقيم قطتك لتجنب ولادة قطط غير مرغوبة والحد من خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.  في عدد من الدول النامية، يعتبر تعقيم القطط إجراء إلزامي للتحكم في كثافة القطط.  لا تنس أن تطلب من الطبيب العلاج المنتظم للديدان والبراعيث، خاصةً إذا كانت القطة تقضي أكثر الوقت بالخارج. ستشعر القطة بالمضايقة إذا شعرت بحكة جلدها طوال الوقت. اطلب من الطبيب البيطري تمييز قطتك. يجنبك ذلك المشاكل إذا فقدت القطة وتم إيجادها، حيث يكون ذلك إلزاميًا أحيانًا. عليك متابعة الأعراض التالية: فقدان الوزن ونقص الطاقة والسلوك العدواني وعدوى العين والجروح والعرج والأذن المتسخة. لا تمتلك القطة خيارًا سوى البقاء نظيفة. إن بقاء القطة خالية من الروائح شيء لا غنى عنه لتحيا وتصيد. نتيجة لذلك، تكون القطط شديدة الحساسية للروائح وتتطلب بيئة نظيفة لتبقى سعيدة.  لا تحمم قطتك. تتمكن القطط من تنظيف نفسها وتنشغل في روتين طويل لتبقى برائحة جيدة. قم بغسل القطة فقط إذا اتسخت بطريقة استثنائية أو اتصل به منتج سام لا ينبغي ابتلاعه. اهتم بتنظيف صندوق الفضلات باستمرار. تدفن القطط البراز حتى تتجنب...

TL;DR in Russian:

Хорошо кормите свою кошечку. Следите за здоровьем кошки. Старайтесь чаще убираться в квартире. Приласкайте кошку.


يعتبر بناء سياج حول حديقتك طريقة فعالة لإبعاد الحيوانات عن خضرواتك، يمكنك اختيار السياج المناسب من ضمن أنواع كثيرة ومختلفة لتحوّط به حديقتك ليكون بمثابة حائط يعزل الحيوانات عن نباتاتك. يمكن للسياج أن يكون حلًا جيدًا ولكنه مكلفًا من الناحية المادية والعملية إذ أنك ستبذل جهدًا لتثبيته حول الحديقة، ولذلك كن على علم ببعض المعلومات الأساسية حول أسياج الحديقة عندما تقرر اختيار واحد، من أمثلة هذه المعلومات:  يتطلب بناء سياج وضع دعامات السياج قبل أن تضع السياج نفسه حول هذه الدعامات من أجل تثبيته. يتم صناعة الأسياج بطريقة تسمح بإحاطة الحديقة بأكملها. يرجع اختيار المادة المصنوع منها السياج إليك، يمكنك اختيار سياج من الخشب أو المعدن أو البلاستيك مثل البوليبروبلين(Polypropylene). توجد أسياج كهربائية من شأنها صعق أي حيوان يلمسها. يُفضل أن تغرز السياج في الأرض بعمق 2.54 سم حتى لا تتمكن الحيوانات من الحفر واقتحام حديقتك. تعتبر زراعة نباتاتك في أحواضة مرتفعة عن الأرض طريقة جيدة لتجنب الحشائش كما أنها ستسهل عليك عملية الاعتناء بالحديقة ولن تعاني من آفات الحديقة الدارجة. يسهل بناء وتثبيت أحواض الزراعة وستحصل في النهاية على مزروعات خالية من الآفات.  يمكن صناعة الأحواض العالية من ألواح الخشب أو الأحجار أو الصخور أو الكتل الخرسانية. ابنِ أحواضًا ارتفاعها على الأقل 5 سم لتمنع معظم الأرانب من الوصول للمزروعات. ضع طبقة من السياج الشبكي الشكل أسفل أحواض الحديقة خاصتك لتمنع الحيوانات من الحفر والوصول لنباتاتك. يمكنك أيضًا وضع سياج أو أغلفة حول أحواض الحديقة العالية من أجلِ حماية إضافية. يمكنك وضع سياج صغير أو غلاف حول نباتات معينة إن كنت قلقًا حول سلامتها إذ أن هذه الأغلفة ستحمي نباتاتك من معظم الآفات كما أنه يمكنك أن تصنع هذا الغلاف في منزلك بنفسك أو تشتريه من متاجر العناية بالمنزل والحدائق.  يمكنك استخدام شبكة حديدية مرنة (مثل تلك المستخدمة كسياج في حظائر الدجاج) لتحفظ نباتاتك من معظم الآفات. يمكنك شراء النسيج المخصص لحماية النباتات من أن تُؤكل من قبل الحيوانات البرية. يمكنك استخدام الشبك المخصص لمنع العصافير أو الغزلان من الهروب لحماية النباتات الصغيرة.

TL;DR in Russian:

Установите забор вокруг растений. Приподнимите грядки над землей. Накрывайте растения.


يعتبر تبليل شعرك أولًا خطوة ضرورية أيًا كانت الطريقة التي سوف تختاريها. تبدو التمويجات أفضل في الشعر النظيف.  استخدمي الشامبو لتتأكدي من نظافة شعرك. قومي بالتركيز على وضع البلسم على أطراف شعرك ولا تضعيه على فروة رأسك. يجعل ذلك شعرك أخف وزنًا حتى لا يتثاقل لأسفل.

TL;DR in Russian:

Вымойте волосы.


يعتبر تجاهل السلوك أفضل طريقة لإظهار أنه لن يحصل على أي اهتمام منك. لا تنظر للباحث عن الاهتمام أو تطلب منه التوقف. تظاهر فحسب بأنه لا يقوم بأي شيء.  يستمتع الكثير من الباحثين عن الاهتمام بالاهتمام السلبي أو الإيجابي على حد سواء. على سبيل المثال، قد يصفر الشخص الباحث عن الاهتمام لأنه يعلم أنك ستنزعج وتهاجمه. بالرغم من صعوبة الأمر، تجاهل الصفير في المستقبل. استخدم سدادات الأذن أو استمع للموسيقى أثناء حدوث ذلك. إذا استغل ذلك الشخص بعض القصص والحكايات ليحصل على اهتمامك، اختلق عذرًا حتى لا تستمع لتلك القصص. يمكنك على سبيل المثال أن تقول: "يجب أن أنهِ بعض الأعمال الآن" أو "أنا آسف، لكني مشغول حاليًا." إذا لم تتمكن من تجاهل ذلك الشخص، حاول ألا تظهر أي مشاعر أثناء التعامل معه. لا تعبر عن الغضب أو الضيق أو الإثارة، ولا تتظاهر بأنك مهتم حتى. حافظ على تعبير هادئ فحسب.  على سبيل المثال، إذا كان زميلك يجلس بجانبك ويبدأ بالتحدث عن أمر ما بخصوص مديرك، حرك رأسك كأنك تسمعه، وحينما ينتهي من الحديث أخبره أنك تحتاج لأن تعود لعملك. حاول ألا تسأل أي سؤال إذا كان يحكي قصة. استخدم جملًا قصيرة في الرد مثل "هذا رائع" أو "حسنًا" بدلًا من ذلك. بالرغم من ذلك، إذا قال الشخص فكرة جديدة جيدة أو حكى قصة ممتعة، فلا تخف من إظهار إثارتك واستمتاعك. يحتاج الجميع اهتمامًا حقيقيًا من حين لآخر. إذا كنت مهتمًا بهوايات أو قصص شخص ما، قد تستمتع بالمحادثة. يعتبر لعب دور الضحية وسيلة شائعة للباحثين عن الاهتمام ليكسبوا التعاطف والمديح. قد يحكي لك الشخص قصة مأساوية حول كيف تعرض للإهانة والاستهداف. سَل في ردك أسئلة حيادية حول الحقائق التي تكمن في الحكاية وليس عن شعور الشخص أو وجهة نظره. على سبيل المثال، إذا كان يشكو حيال وقاحة الكاشير معه، قُل له: "ماذا قال لك حرفيًا؟ هل نعتك بذلك في وجهك؟ أين كان المدير وقتها؟" يقوم الباحثون عن الاهتمام بما يقومون به من أجل الحصول على ردة فعل. قد ينخرط البعض في تصرفات درامية مبالغ فيها من أجل الحصول على الاهتمام. إذا أصبح الموقف خارجًا عن السيطرة تمامًا، اهرب منه وابتعد. سيرسل ذلك رسالة للطرف الآخر أن تصرفاته لن تعطيه رد الفعل المنشود.  لا تعطِ للتصرفات المثيرة والخطرة أو المقالب اهتمامك. إذا انخرط الباحث عن الاهتمام في أنشطة خطيرة من أجل اهتمامك، أخبره بشكل الصريح التالي: "أنا لا أحب أن أشاهدك وأنت تأذي نفسك، لذلك إذا...

TL;DR in Russian:

Игнорируйте человека, если он делает что-то, что вас беспокоит. Сохраняйте спокойствие во время этих выходок. Если человек пытается разыграть жертву, настаивайте только на фактах. Научитесь уходить во время опасных или экстремальных ситуаций.


يعتبر تحويل بقايا الأطعمة إلى سماد عضوي طريقة مثالية لتقليل كمية الطعام التي تُلقى في القمامة، كما تعد هذه الطريقة صديقةً للبيئة ويمكن أن توفر لك سمادًا مفيدًا لحديقتك. سيساعدك السماد المصنوع منزليًا على تسميد تربتك وزراعة حديقتك.  استخدم فضلات الطعام مثل بواقي الفواكه والخضراوات وحبوب القهوة وقشور البيض والمكسرات وأكياس الشاي. لا تتخلص من اللحوم والألبان والزيوت بهذه الطريقة. أضف فضلات الطعام مع الورق المقوى والصحف والنباتات والمواد العضوية الأخرى في كومة السماد. اخلط هذه الأشياء مع التربة والأوساخ جيدًا حتى يتحلل الطعام. إذا أضفت شيئًا جديدًا إلى كومة السماد، قلّبها بشوكة الحديقة أو أي أداةٍ أخرى ليتخلل الأكسجين مما يساعد في عملية التسميد. إذا لم تكن لديك حديقة، يمكنك التسميد في المنزل عن طريق استخدام مزرعة دود الأرض. إذا لم تكن لديك مساحة كافية أو لم تكن متأكدًا من كيفية التسميد في المنزل، فلا يزال بوسعك التعامل مع مخلفات الطعام بمسؤولية عن طريق زيارة مركز إعادة التدوير المحلي. تمتلك الكثير من مراكز إعادة التدوير مرافق للتعامل مع فضلات الطعام والسماد. بشكلٍ عام، ستتمكن من إحضار بقايا طعامك وتركها مع شخصٍ هناك، أو ستقوم بتفريغها في الحاوية المناسبة.   تحقق من الإرشادات المحددة لمركزك قبل الذهاب. قد تحتاج إلى فصل بقايا الطعام بطريقة معينة قبل أخذها. تأكد من معرفة مخلفات الطعام التي يقبلونها والتي لا يقبلونها. على سبيل المثال، لا تقبل المراكز باللحوم ولكنهم يأخذون المخلفات العضوية مثل الفواكه والخضراوات. توفر الحكومة المحلية التفاصيل اللازمة عن منشآت إعادة التدوير القريبة منك. اعتمادًا على المكان الذي تعيش به، فقد تتمكن من اتباع نظام التخلص من بقايا الطعام الذي توفره سلطتك المحلية. من الشائع مؤخرًا أن توفر السلطات المحلية حاوية تسميد صغيرة لبقايا الطعام في المنازل، والتي يتم جمعها بعد ذلك مع القمامة العادية.  إذا لم تكن متأكدًا من ذلك، اتصل بالسلطة المحلية لمعرفة ما إذا كان حيك يندرج في قائمة هذا النظام أم لا. تحدث مع الجيران للحصول على أي معلوماتٍ بشأن ذلك النظام وكيف يمكنك المشاركة فيه. في هذا النظام، يتم تزويدك بأكياس تسميد لوضع مخلفات الطعام بها.

TL;DR in Russian:

Готовьте компост дома. Посетите местный центр переработки отходов. Руководствуйтесь местными правилами утилизации пищевых отходов.


يعتبر تدخين اللحم عملية شديدة الاختلاف عن شيه على الباربكيو أو طهيه على الموقد. يتضمن التدخين درجات حرارة منخفضة وفترات طهي طويلة. سخن مدخنتك حتى 93ْ س. اتبع تعليمات المصنع المتعلقة بتجهيز المدخنة للاستخدام كإضافة الماء ونكهة التدخين.   يحب البعض طهي النقانق على درجات حرارة عالية مثل 121ْ بينما يختار الآخرون حرارة أقل بكثير تبدأ من 38ْ لمدة ساعة ثم رفعها إلى 51,6 و 65,5ْ. تعني هذه الدرجات المنخفضة أنك ستستغرق وقتًا أطول لطهي النقانق. هيكوري أو أبل وود منكهات جيدة للنقانق المدخنة. رص النقانق داخل المدخنة واحرص على توفير مساحة صغيرة حول كل منها. احترس كيلا تثقب أغلفة النقانق أو تقطعها.  ستطهى النقائق على الشبكة السفلية بدرجة أبطأ بكثير منها على العلوية. اترك المدخنة تطهو النقانق لمدة 2 إلى 2,5 ساعة. ليس عليك أن تقلب النقانق في منتصف الوقت وإنما اتركها لساعتين على الأقل. تفقد المدخنة القليل من الحرارة في كل مرة يفتح بها الباب وستضطر للانتظار فترة أطول.  اضبط وقت الطهي إذا دخنتها على درجة حرارة أقل من 93س. استخدم مقياس درجة حرارة اللحم بعد ساعتين لتفقد حرارة النقانق. يجب أن تبلغ النقانق درجة حرارة 71ْ.  يفضل استخدام نفس قطعة النقانق كل مرة لتفقد درجة الحرارة. تخرج بعض العصارة في كل مرة تثقبها بالترمومتر مما سيقلل جودة النقانق. استخدم المسكة لإخراج النقانق من المدخنة وضعها في الطبق. احرص على استخدام طبق مختلف عن الذي استخدمته في البداية لأنك سترغب في تجنب حدوث التلوث التبادلي بين النقانق النيئة والمطهية.

TL;DR in Russian:

Нагрейте коптильню. Положите сосиски в коптильню при помощи щипцов так, чтобы между ними было мало свободного пространства. Коптите сосиски на протяжении 2 – 2,5 часов. Примерно через 2 часа проверьте температуру сосисок при помощи специального термометра, чтобы убедиться, что сосиски готовы (температура должна быть равной 71˚С). Вытащите сосиски из коптильни и положите их на блюдо (не пользуйтесь тем же блюдом, на котором лежали сырые сосиски).


يعتبر تدريب الطائر على الوقوف على إصبعك خارج القفص مرحلة ضرورية لترويضه. ينبغي إعداد غرفة آمنة للطائر عن طريق إغلاق النوافذ والأبواب، كذلك قم بإخلاء الغرفة من الحيوانات الأليفة والأخطار الأخرى مثل المراوح المعلَّقة.  من الأفضل أن يكون للغرفة باب ذو قفل حتى تتمكن من إغلاقه أثناء تدريب الطائر.  تأكد من أن الغرفة مضاءة ونظيفة ومرتبة.  يعتبر الحمام من الاختيارات الشائعة كغرفة لتدريب الطيور بداخلها. يعتبر قفص الطائر مكان الراحة بالنسبة له. قد يكون إخراجه من القفص تجربة مرعبة له. لذلك قد لا تريد زيادة خوف الطائر أثناء خروجه من القفص بالتنقل من خلال المجثمات والألعاب المختلفة. خذ وقتك في إخلاء الممر من العواقب التي قد تضر بالطائر أثناء خروجه من القفص. أثناء وقوف الطائر على إصبعك، قم بتحريك يدك ببطء للخلف لإخراج الطائر. لا تتفاجئ إذا قفز عند محاولتك إخراجه من القفص، يمكن أن يكون غير مستعد لترك قفصه. إذا فعل ذلك، لا تطارده داخل القفص.  إذا كان باب القفص كبير الحجم بحيث يسع يدك الأخرى، يمكنك وضعها خلف الطائر. يساعد وجود يدك الأخرى كدرع على منع الطائر من القفز أسفل إصبعك، لكن دون محاولة لمسه.  لا تجبر الطائر على الخروج من القفص. حاول أن تكون صبورًا معه. قد تحتاج إلى أيام عديدة للتدريب قبل شعوره بالراحة لفكرة خروجه من القفص. قد يرغب الطائر في العودة فورًا لقفصه.  لا تطارده بيدك إذا فعل ذلك. انتظره حتى يهدأ قبل صعوده على إصبعك مرة أخرى.  إذا لم تكن أجنحته مقصوصة، يمكنه التحليق بعيدًا عند قيامك بإخراجه من القفص. قم بتقريبه ببطء ورفق لاستعادته ثم قم بالتحدث إليه بنبرة هادئة.  قم بمكافأته إذا ظل واقفًا على إصبعك.  اجعل مدة جلسات التدريب قصيرة (10 إلى 15 دقيقة). عند تعود الطائر على بقاءه خارج القفص، خذ الطائر إلى الغرفة مع بقاء ظهرك عكس القفص. عند الذهاب إلى الغرفة، ثبت إصبعك على السرير أو الأرض. إذا قفز من فوق إصبعك، قم بإعادته مرة أخرى.  لتحفيز الطائر، قم بتثبيت اليدين كمجثمات. عند وقوف الطائر على إصبع يدك، اضغط بإصبع اليد الأخرى أسفل صدر الطائر حتى يصعد عليه. بتبادل الأيدي، حرك أصابعك لأعلى وأعلى لتقليد الصعود على الدرج.  قم بمكافأة الطائر بطعام في كل مرة يصعد فوق إصبعك.  قم بممارسة ذلك التدريب مع الطائر لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرة أو أكثر يوميًا. بعد انتهاء جلسة التدريب، تحرك ببطء إلى القفص وضعه بداخله. على الرغم من أن...

TL;DR in Russian:

Обезопасьте комнату для полетов птицы. Если необходимо, переобустройте птичью клетку. Выпустите птицу из клетки. Дайте птице время привыкнуть к нахождению вне клетки. Побудите птицу сесть к вам на палец вне клетки. Посадите птицу обратно в клетку.


يعتبر ترك السلحفاة في الخارج في درجات الحرارة المناسبة جيداً جداً لها، ولكن لا تتركها لتمرح حيث تشاء في فنائك. يجب وضع حاجزاً يمنع السلحفاة من الهروب ويحفظ تواجدها في محيطها، يمكنك استخدام الطوب الصلب المتماسك أو الخشب لصنع الحاجز.  قد تحاول سلحفاتك الحفر أسفل الحاجز أو عند جوانبه، لذلك تأكد من تثبيته جيداً. يمكنك وضع شبكة من الأسلاك أسفل الحاجز إن كانت سلحفاتك تحاول الحفر. لا تتأقلم السلاحف مع البرودة جيداً، لذلك احرص على تهيئه مكان لتعيش فيه بالداخل، إن لما تكن هي بالفعل تعيش بالداخل طوال الوقت، وبخاصة في الأشهر الباردة إن كانت درجة الحرارة أقل من 15 مئوية. أما إذا كنت تعيش في المناطق الحارة فيمكنك تركها بالخارج طوال الوقت، ولكن احرص على وجود أماكن مظللة خاصة فوق الأماكن الرطبة أو مصادر المياه. ستحتاج إلى بناء مأوى مخصص لسلحفاتك لتشعرها بالأمان ولتتمكن هي من الاحتماء فيه من الحرارة أو الأمطار أو العوامل المختلفة التي قد تسبب لها خطراً. يمكنك بناء كوخ صغير لها لتنام فيه وتتأقلم على الجو، فيجب أن تشعرها بالدفئ والراحة وتحفظها من الشعور بالسخونة. يمكنك صنع الكوخ من الخشب وتغطيته بكمية من الرمال، ويمكنك وضع مصدر للحرارة إن كان الجو بارداً.  قم بحفر حفرة كبيرة أولاً ويمكنك وضع حاجز من الخشب داخلها. ضع غطائاً فوق ذلك المسكن لتحتمي السلحفاة تحته. قم بتغطية المأوى بالتراب والطين. يجب توفير كمية مناسبة من النباتات في الخارج لتتمكن سلحفاتك من تناولها خلال اليوم والشعور بالأمان. اعرف ماهو مسموح للسلحفاة تناوله حيث تتناول السلاحف عادة الأعشاب العريضة كالهندباء أو العُشب الأرضي أو البرسيم. تتمكن النباتات من التحكم في الأمونيا والنترات في التربة، والتي بدورها تحفظ أرضية المسكن الداخلي من التغير. يجب أن توفر لسلحفاتك بيئة ممتعة لتكون نشطة، يمكنك وضع بعض الأعشاب مثلاُ لتقوم سلحفاتك بدفنها أو وضع بعض الصخور غير الحادة. يمكنك أيضاً وضع بعض الأشجار الصغيرة لتتظلل تحتها السلحفاة ولجعل المكان جميلاً.

TL;DR in Russian:

Создайте защитный барьер для вашей черепахи. Обеспечьте своей черепахе убежище. Обеспечьте своей черепахе растения. Поощряйте свою черепаху.


يعتبر تركيب وحدة تكييف نافذة من أفضل الطرق لتبريد الغرفة بسرعة، حيث ستقوم بتبريد الغرفة بشكل فعال بالعمل على تبريد الهواء في تلك المساحة فقط. تعمل وحدة التكييف المركزية على تبريد المنزل بأكمله، مما يأخذ وقتًا أطول. من السهل تركييب تكييف نافذة، خاصة إذا كان لديك إطار نافذة. إذا كنت لا تريد الانشغال بالتركيب أو إذا كان لديك نوافذ غير مناسبة لذلك، فكر في شراء تكييف محمول، كل ما عليك هو توصيله ولا يلزم تركيبه. تنخفض درجة الحرارة عادةً في المساء حتى في الصيف. استمتع بميزة الهواء البارد عن طريق فتح عدة نوافذ في المساء قبل أن تذهب للنوم، كما يمكنك الاستفادة من هواء المساء البارد عن طريق تشغيل مروحة أو إتنين بجانب النافذة لخلق نسيم لطيف. تأكد من غلق النافذة بإحكام في الصباح لتجنب دخول الهواء الساخن واغلق الستائر أيضًا. افصل جميع الأجهزة الإلكترونية بالغرفة خلال الليل أيضًا لتبريد المنطقة أكثر. يمكن أن تجعل الرطوبة الحرارة أكثر تأثيرًا، لذلك إذا كنت تعيش في مكان رطب، قد تحتاج إلى الحصول على مزيل الرطوبة، حيث يسحب ذلك الجهاز الهواء الرطب من الغرفة ويحركه حول لفائف خاصة قبل أن يطلقه في الغرفة مرة أخرى. يمكنك الحصول على مزيل الرطوبة من أي متجر لبيع مستلزمات المنزل.  لا تعتبر مزيلات الرطوبة رخيصة الثمن، لكنها عادةً تكون محمولة، لذلك يمكنك نقلها من غرفة إلى أخرى لتوسيع نطاق استخدامها. لنتائج أفضل، ضع مزيل الرطوبة في منتصف الغرفة التي تريد تبريدها. إذا كنت تستخدم الستائر، قم بالحصول على ستائر متوسطة الألوان بظهر بلاستيك لمنع الحرارة بشكل مؤثر. تأكد من تعليقهم بالقرب من النافذة قدر المستطاع. يعتبر الظل أيضًا فعال جدًا في الحفاظ على الحرارة، لذلك تأكد من تعليق الستائر بالقرب من زجاج النافذة قدر المستطاع لغلق المسافة ومنع الحرارة. فكر في الحصول على مظلات عكسية والتي تكون بيضاء من ناحية وسوداء من الناحية الأخرى. في الصيف يمكنك وضع الجانب الأبيض لعكس الشمس وفي الشتاء يمكنك توجيه الجانب المعتم لامتصاص الحرارة.

TL;DR in Russian:

Установите оконный или купите переносной кондиционер. Открывайте окна на ночь. Купите осушитель воздуха, если проживаете во влажном климате. Правильно используйте шторы и занавески.


يعتبر تشبيع قطعة اللحم بمحلول الملح خيارًا عظيمًا للحوم وتحديدًا الأنواع المُدخنة. شبع لحم الأعياد بمحلول الملح، ثم ضعه في المدخن للحصول على وصفة شهية. جهز المحلول الذي سيستخدم في معالجة اللحم، ثم ضع بعد ذلك النيتريت على الملح المستخدم في معالجة اللحم وبذلك يتم معالجة اللحم بالترطيب. جرب محلول الملح الاساسي هذا أو محاليل أخرى مضافًا إليها النيتريت للحصول على طعم مختلف. ضع المكونات في إناء واحد ثم، اغلِّها واترك المحلول ليبرد تمامًا :  كوبين من السكر البني. كوب ونصف من ملح الطبخ. نصف كوب من التوابل. 8 ملاعق من الملح القرمزي (لكي لا يحدث خلط مع نيتريت الصوديوم) تناسب حقيبة المعالجة قطع اللحم الكبيرة في الأعياد. يمكن وضع قطع اللحم الصغير في أكياس الفريزر لكن تأكد من احتواء تلك الأكياس على مساحة كافية لوضع اللحم والمحلول معًا. فيما يخص قطع اللحم الكبيرة، ضع كيس التشبيع بمحلول الملح في إناء، ثم ضع محلول الملح. أضف 2 لتر إلى 4 لتر من الماء المثلج إلى محلول الملح لتخفيفه. اخلط المحلول جيدًا قبل أن تغلق بإحكام. إذا كان لديك 2250 جرام من اللحم فسوف يستغرق ذلك يومين ونصف. قلِّب اللحم في المحلول كل 24 ساعة. يكون تركيز الملح في نصف المحلول السفلي أعلى، لذا فإن تقليب قطعة اللحم في المحلول سوف يجعل المحلول يعمل بكفاءة أعلى وبالتساوي على كل أجزاء قطعة اللحم. غيِّر المحلول بعد سبعة أيام خلال عملية المعالجة لتجنب تلف قطعة اللحم.   يكون اللحم المعالج بالترطيب عظيمًا خصوصًا بعد تدخينه. قم بتدخين قطعة اللحم المعالجة في المدخن ثم قدمها في مناسبة خاصة.

TL;DR in Russian:

Выберите подходящий кусок мяса. Смешайте свой рассол для засола. Поместите мясо в пакет для засола. Храните мясо в рассоле в холодильнике в расчете один день на каждый килограмм мяса. Тщательно промойте вяленое мясо в свежей холодной воде, чтобы избавиться от кристаллов соли на поверхности мяса. Выложите мясо на решетку, чтобы оно стекло, и оставьте на 24 часа в хорошо проветриваемом помещении, а затем храните в холодильнике не дольше 30 дней. Закоптите мясо.


يعتبر تغيير المياه بانتظام مرة أو مرتين أسبوعيًا فكرة جيدة، نذكرك مجددًا ألا تفرغ كل مياه الحوض كل مرة وإنما نسبة 25-30% فقط. كما يمكنك تنظيف الحوض بعمق كل شهر إذا اقتضت الحاجة. لابد أن توازن بين رغبتك في الحفاظ على نظافة الحوض وصحة الأسماك. يمكن للإفراط أو التفريط في تنظيف الحوض أن يؤثر على صحة الأسماك بالسلب. يعتبر التغيير الجزئي للمياه طريقة ممتازة لإعادة استقرار الحوض بعد الأحداث غير المعتادة كالجرعات الزائدة من المواد الكيميائية أو إعادة scaping ولا تتردد في تغيير المياه دون تخطيط في هذه الحالات لأن الأمر يستحق. ستلحظ تراكمًا شرسًا وسريعًا للطحالب والركام إذا كنت تشغل مصابيح الحوض طوال اليوم كل يوم، ويرجع السبب لمساعدة الضوء في تغذية الطحالب لكن حاول تشغيل الأضواء لمدة 10-14 ساعة في الأحواض المحتوية على النباتات الحية أو 6-10 ساعات في الحالات الأخرى. يتألف معظم الركام الذي تشفطه عن الحصى من بقايا الطعام وعليك مقاومة ميلك للإفراط في إطعام الأسماك والالتزام بمرة أو مرتين يوميًا لتجنب هذه المشكلة وتعديل ممارساتك الغذائية حسب شهية الأسماك وما تقدمه لها.

TL;DR in Russian:

Запланируйте еженедельные частичные подмены воды. При необходимости «восстанавливайте» здоровье аквариума дополнительными подменами воды. Ограничьте использование подсветки. Не допускайте перекармливания рыб.


يعتبر جحوظ عين السمكة من رأسها هو العرض الأساسي لهذا المرض، المعروف أيضًا باسم باباي، ولكن قد يكون هذا العرض دلالة على مرض آخر. على سبيل المثال، قد يكون هذا العرض دليلًا على مرض السل. ستموت السمكة غالبًا إذا كانت مصابة بمرض السل. عليك أن توفر حوضًا نظيفًا للسمكة وأن تغير الماء إذا كانت تعاني من جحوظ العين كما ذكرنا في الأقسام السابقة. سيعالج الأمبيسلين المشكلة إذا لم تكن عرضًا لمرض آخر أكثر خطورة. يجب أن تضيف هذا الدواء للماء كل مرة تقوم فيها بتغيير الماء والذي ينبغي فعله كل 3 أيام. استمر في هذه العملية لمدة أسبوع بعد شفاء السمكة.

TL;DR in Russian:

Обратите внимание, выпучены ли у рыбы глаза. Поменяйте воду в аквариуме и почистите его. Добавьте в аквариум ампициллин.


يعتبر حمض السالسليك خيارًا لإزالة الثآليل كعلاج لا يحتاج وصفة طبيب ويمكنك أن تجده في الصيدليات الموجودة في منطقتك. يساعد حمض السالسليك في إذابة بروتين الثآليل والجلد الميت المحيط بها. ابحث عن ضمادات إزالة الثآليل أو الجيل أو اللاصقات أو القطرات تلك التي تحتوي على حمض سالسليك بتركيز 17 % أو اللاصقات الطبية التي تحتوي على حمض سالسليك بتركيز 15 %. .  سوف تحتاج أن تضع هذه المستحضرات مرة واحدة يوميًا لعدة أسابيع. اضمن أفضل النتائج بغمس إصبعك أو أصابعك المصابة بالثآليل في ماء دافئ لمدة 10-20 دقيقة. سوف يجعل ذلك جلد الثآليل أكثر نعومة. أزل بعد ذلك أي جلد ميت فوق أو حول الثآليل بواسطة مبرد أظافر أو حجر خفاف. ضع ضمادة أو جيل أو لاصق حمض السالسليك فوق الثآليل بمجرد إزالتك للجلد الميت. يمكنك بعد ذلك إزالة الجلد الميت الذي يظهر أعلى وحول البثرة بين كل دورة علاجية وأخرى بواسطة مبرد الأظافر أو حجر الخفاف. لا تشارك استخدام المبرد أو حجر الخفاف مع أي شخص آخر، وتخلص منها بمجرد الانتهاء من إزالة البثرة. ربما تحتاج لأن تضع حمض السالسليك لمدة 12 أسبوع أو أكثر، حتى تصبح البثرة مرنة أكثر وتبدأ في التساقط. يجب أن تتوقف عن استخدام حمض السالسليك وتتحدث إلى طبيبك إذا شعرت بتهيج في البثرة أو تقرح أو تحول لونها إلى اللون الأحمر. يمكنك أيضًا أن تستخدم مستحضرات تجميد فوق الثآليل لتحاول إزالتها. يمكنك شراء بخاخات إزالة الثآليل بدون وصفة طبية من الصيدليات الموجودة في منطقتك. سوف تقوم هذه البخاخات بتجميد الثآليل عند درجة حرارة 57 درجة مئوية تحت الصفر. ضع في اعتبارك أن مستحضرات التجميد التي تستخدم بدون وصفة طبيب لن تعمل بنفس كفاءة النيتروجين السائل الذي يستخدمه طبيبك على البثرات. تنصح الوكالة الدولية للأغذية والعقاقير بتوخي الحذر عند استخدام مستحضرات إزالة الثآليل لأنها قابلة للاشتعال ويجب ألا تستخدم قرب اللهب أو أي مصدر للحرارة.

TL;DR in Russian:

Используйте пластырь или гель с салициловой кислотой. Используйте отпускаемые без рецепта средства для заморозки бородавок.


يعتبر ذلك ليس ضروريًا، ولكنه مفيدًا حيث يسمح لك بتصوير البينات المقدمة خلال فترة من الزمن. عادة ما تكفي الجداول البسيطة لأغراضنا، ببساطة قم باستخدام عمودين عن طريق سرد قيم الوقت الخاصة بك في العمود الأيسر وقيم الكمية في العمود الأيمن، كما هو موضح بالأعلى. يجب أن تحتوي بياناتك على قيم ثابتة لوقت معين، ولكل منها قيمة مقابلة بالكمية الخاصة بك. تعتبر وحدات قيم الوقت ليس مهمة، تعمل تلك الطريقة على البيانات المجمعة على المدى سواء كانت دقائق أو ثواني أو أيام أو غيرها. في هذه الحالة، يتم التعبير عن البيانات بالسنوات. قم بإدراج القيم الماضية والحالية في معادلة جديدة. (الحاضر) = (الماضي) * (1+معدل النمو) ع  ويمثل ع = عدد الفترات الزمنية. سوف تعطينا تلك الطريقة متوسط لمعدل النمو لكل فترة زمنية في الماضي والحاضر كما تفترض معدل نمو ثابت. سوف نحصل على متوسط معدل النمو السنوي، لأننا نستخدم السنوات في المثال الموضح. قم بالتلاعب بالمعادلة باستخدام الجبر للحصول على معدل النمو نفسه بجانب علامة (يساوي). لفعل ذلك، قم بقسمة الجانبين على الرقم الماضي ، ثم خذ الأس إلى 1/ع ثم قم بطرح 1.  إذا تم إنجاز الجبر، يجب أن تحصل على: معدل النمو = (الحاضر / الماضي) 1/ع -1. قم بإدراج القيم الماضية والحالية بجانب قيمة ع (وهو عدد الفترات الزمنية في بياناتك بما في ذلك القيم الماضية والحاضرة). قم بحلها وفقًا للمبادئ الأساسية للجبر وترتيب العمليات وغيرها.   في مثالنا، سوف نستخدم الرقم الحالي 310 والرقم السابق 205 على مر فترة زمنية 10 سنوات ل ع. في تلك الحالة، يمكن حساب متوسط معدل النمو السنوي ببساطة (310/205) 1/10 -1 = 0.0422   0.0422 × 100 = 4.22% نمت متوسط القيمة بمعدل 4.22 في المئة سنويًا.

TL;DR in Russian:

Занесите данные в таблицу. Используйте формулу темпа роста, которая учитывает количество временных интервалов в ваших данных. Выделите переменную "темп роста". Вычислите темп роста.


يعتبر رواد الفضاء هم أول ما يخطر ببالك عند التفكير في العمل بالوكالة، ولكن يمكنك أيضًا أن تجد مهن أخرى مجزية إن لم تكن شغوفًا بالسفر إلى الفضاء. هذه قائمة ببعض المهن التي يتوفر لها فرص عمل في ناسا:  أطباء وممرضون ومتخصصون في الصحة العقلية. باحثون ومهندسون وجيولوجيون وعلماء الأحياء المجهرية وفيزيائيون. كُتاب ومتخصصون في الموارد البشرية ومتخصصون في الاتصالات. مبرمجو الحاسب الآلي ومتخصصو تكنولوجيا المعلومات. يُفضل البدء في معرفة ما الذي تبرع فيه في أبكر وقت ممكن إن كنت تنوي بالفعل الانضمام لوكالة ناسا، حيث سيساعدك هذا في تكوين فكرة عن المهنة المناسبة لك ولذلك فكّر في الآتي: ما المواد التي تبرع فيها في المدرسة؟ إن وجدت زملائك مثلا دائمًا ما يستشيرونك في مادة الفيزياء فيمكنك التفكير إذن في استكمال دراسة الفيزياء التطبيقية من أجل العمل بهذا المجال في ناسا. لا يكفي أن تكون جيدًا في الرياضيات والكيمياء مثلًا، فالعمل في وكالة ناسا شيء مرهق للغاية، وكذلك سيكون التحضير والاستذكار من أجل أن تتحلى بالكفاءة. بناء على ذلك يجب أن تختار مجالًا تشعر نحوه بالشغف الحقيقي ولا تعتمد وحسب على براعتك فيه. من الضروري أن تحدد الدورات الأكاديمية التي ستلتحق بها أثناء دراستك بالمدرسة أو الجامعة، وذلك بمجرد اختيارك للمهنة المناسبة لك في ناسا. كن على اتصال بمرشدك الأكاديمي واستشره بصورة دورية لتتأكد من أنك لم تحد عن المسار وأنك تلتحق بالدورات الأكاديمية الصحيحة وبالعدد الكافي.  يجب أن تلتحق بنظام تعليمي يتمركز على العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات، وهو النظام الذي يتم اختصاره بحروف اللغة الإنجليزية STEM، هذا في حال أردت أن تكون رائد فضاء أو مهندس أو عالم في ناسا.  يجب أيضًا أن تحدد باكرًا قدر المستطاع إن كانت المهنة التي تسعى إليها في ناسا تتطلب تحضير الدراسات العليا، فقد يؤثر هذا على الكلية التي ستلتحق بها أو الدورات التي ستلتحق بها قبل تخرجك. قد تظن أنها مزحة أن يتم نصحك بالاستذكار جيدًا عندما تستفسر عما يجب فعله للانضمام لوكالة ناسا، ولكن هذا بالفعل هو المفتاح لتحقيق حلمك. يجب أن تأخذ دراستك على محمل الجدية، فلا يكفي أن تُحصّل الدرجات المطلوبة لنجاحك فقط بل يجب أن تتفوق. إن كنت ما زلت طالبًا في المدرسة الثانوية حاليًا، فهنيئًا لك لبدئك للتخطيط لمستقبلك من هذه اللحظة. كن متأنيًا في بحثك عن الكليات والجامعات واختر التي تقدم برامجًا...

TL;DR in Russian:

Узнайте о различных карьерных возможностях. Определите свои академические таланты. Определите свои увлечения и интересы. Спланируйте курс обучения. Усердно учитесь. Выберите правильный университет. Изучите резюме сотрудников НАСА, работающих там в настоящий момент. Определите, можете ли вы пойти по аналогичному пути. Получите широкий спектр знаний. Будьте многосторонне развиты.


يعتبر زراعة الفطر من ثفل القهوة فكرة مميزة تضمن لك استخدام ثفل القهوة بدلًا من رميه. ثفل القهوة خليط رائع لنمو الفطر، لأنه مُعقم بالفعل بفضل عملية تخمير القهوة، كما أنه غني بالعناصر الغذائية. سوف تحتاج مشيجة الفطر بكمية 500 جم إلى 2.5 كيلو من ثفل القهوة الطازج. من أفضل الطرق لإحضار تلك الكمية من ثفل القهوة الطازج هي أن تذهب إلى المقهى وتتطلب ذلك بشكل لطيف، وغالبًا ما سيرحب مسؤول المقهى بمساعدتك لهم للتخلص من الثفل. أفضل شيء هو استخدام كيس النمو الذي يمكن شراءه عادةً مع مشيجة الفطر. بدلًا من ذلك يمكنك استخدام كيس تجميد كبير قابل للغلق أو كرتونة حليب مُعقمة أو علبة أيس كريم مع ثقب أربعة ثقوب في الجوانب.

TL;DR in Russian:

Достаньте кофейную гущу. Найдите контейнер для грибов.


يعتبر سلوكك الجنسي إدمانًا إذا بدأت رغباتك الجنسية في التأثير بشكلٍ سلبي على حياتك. إذا شعرت بالتعب جراء تلك الرغبة المتزايدة لديك فزر مستشارًا نفسيًا يساعدك في وضع خطة علاجية لذلك. من علامات الإدمان ما يلي:   صرف الكثير من المال لإيجاد وسائل تفي باحتياجاتك الجنسية (كشراء الأفلام الإباحية والذهاب لنوادي التعري).  الشعر بالرغبة في الانخراط في الأنشطة والسلوك الجنسي، ولكن لا تشعر بأي متعة فيها.  دمار العلاقات الشخصية خاصةً مع الشركاء الحميمين كالزوجة.  أن تجد نفسك تعتذر كثيرًا عن سلوكك. الانخراط في سلوكيات جنسية خطرة قد تسبب أضرار بدنية أو تضر بعلاقاتك مع الآخرين، كممارسة الجنس دون واقٍ ذكري أو مع أحد الموظفين.  قضاء فترات طويلة من الوقت بحثًا عن الإشباع الجنسي وفقدان القدرة الإنتاجية تبعًا لذلك. يمكنك العثور على مستشار نفسي متخصص في الإدمان الجنسي، وذلك عن طريق استشارة طبيبك أو طلب توصية أو إحالة من المنظمات الصحية في مجتمعك المحلي أو إجراء بحث حول ذلك على الانترنت بمفردك.   اعثر على مستشار نفسي لديه شهادة في مشاكل السلوك الجنسي أو شهادة في علاج الإدمان الجنسي، فتلك الشهادات تثبت أن هذا المستشار تلقى تدريبًا في أسباب السلوكيات الجنسية وعلاجها.  إن المعالجين متدربون على الانفتاح وعدم الانتقاد وتقبل سماع مشاكل الآخرين، لذا لا تشعر بالإحراج أو العار لكونك محتاجًا لمساعدة مهنية منهم. المعالجون أيضًا ملتزمون بقوانين السرية ولن يطلعوا أحد على مشاكلك، وهذا سيحمي خصوصيتك طالما أنك لن تؤذي نفسك أو غيرك. توجد مجموعات دعم عديدة للإدمان الجنسي يمكنها أن تمدك بالدعم خلال فترة الشفاء وتضع لك خطة للعمل نحو تحقيق أهدافك. للعثور على مكان اجتماع تلك المجموعات القريب منك يمكنك زيارة تلك المواقع:  زمالة مدمني الجنس المجهولين: https://saa-recovery.org  زمالة مدمني الجنس والحب المجهولين:  https://saa-recovery.org  زمالة مدمني الجنس المجهولين: https://www.sa.org

TL;DR in Russian:

Изучите признаки сексуальной зависимости. Обратитесь за психологической помощью. Посещайте тематическую группу поддержки.


يعتبر شراء كوكتيل التزام كبير ومن الضروري معرفة الأمر الذي ستدخل فيه. تحتاج كل الطيور إلى طعام ومياه طازجة يوميًا وتنظيف للقفص بانتظام. لكن تعتبر ببغاوات الكوكتيل طيور اجتماعية وتتطلب تدريب واهتمام يومي من أصحابهم ليعيشوا بصحة وسعادة. عليك التأكد من امتلاكك الوقت الكافي لقضاءه مع طائر الكوكتيل وأن عائلتك على علم بذلك القرار. إذا كان يبدو لك أن الكوكتيل يحتاج لمجهود كبير، يمكنك شراء طائر يحتاج لمجهود أقل مثل الكناري أو زوجين من العصافير. هذه الطيور تعتبر كائنات أليفة جيدة لكنها تتطلب اهتمام أقل. يكون متوسط التكلفة ما بين 100-300 جنيه مصري، لكن قد تصل تكلفة القفص والطعام والمعدات ل200 جنيه مصري ref> http://www.drsfostersmith.com/pic/article.cfm?aid=1404</ref> كذلك تذكر أن الكوكتيل يحتاج إلى الطعام والألعاب وعلى الأقل فحص عند الطبيب البيطري مرة بالسنة. يمكنك توقع التكلفة المتوالية للكوكتيل بحيث تكون على الأقل 1000 جنيه مصري بالسنة. تحتاج ببغاوات الكوكتيل إلى مساحة لكي تتدرب. لذلك عليك شراء قفص كبير الحجم. يكون الحد الأدنى لحجم قفص الكوكتيل 24 سم للطول و24 سم للعرض و24 سم للارتفاع. تأكد أن المسافة بين سياج القفص لا تتعدى 1.5 سم. ينبغي أن يحتوي القفص على ثلاثة مجثمات للكوكتيل حتى يختار بينهم. سيحتاج الطائر إلى التالى:   أوعية للطعام والمياه طعام للكوكتيل ضوء ليلي قريب منه حوض استحمام الألعاب أحيانًا يتم إعطاء طيور الكوكتيل الودودة إلى تلك المنظمات لأن أصحابهم لم يتوقعوا مدى احتياجهم للاهتمام قبل شرائهم. إن المتعة في امتلاك الكوكتيل تظهرعند ادراك قيامك بمعروفًا لكي تنقذ حياة الطائر. قد تجد منظمات إنقاذ الطيور في جميع أنحاء العالم. اسأل أصحاب الطيور أو الطبيب البيطري المحلي عن البائعين ذوي السمعة الحسنة. يعتبر منتدي الطيور المحلي مصدرًا جيدًا أيضًا. تأكد من توفير البائع الوسائل الصحية لكل الحيوانات الأليفة التي يبيعها. تذكر أن الطيور التي يتم تربيتها منذ الصغر تكون ودودة واجتماعية أكثر من شراء كوكتيل قد تم تربيته لوضعه للعرض. اسأل البائع أسئلة عديدة عن الطيور وكيفية تربيتها. إذا لم يتبين استعداده لإجابة كافة الأسئلة، ابحث عن متجر آخر.

TL;DR in Russian:

Изучите подробную информацию о кореллах. Подготовьтесь к финансовым тратам на попугая. Купите клетку и необходимые аксессуары. Рассмотрите возможность взять чужую кореллу в добрые руки. Найдите зоомагазин с хорошей репутацией или непосредственного заводчика корелл.


يعتبر طهي الطعام داخل المنزل طريقة جيدة لتوفير المال الذي ينفق على الطعام. فحتى عند الطبخ في المنزل، يقوم الكثير من الناس بشراء أطعمة سريعة التحضير، وذلك مريح لكنه مكلف نسبيًا. اشترِ مكونات الطعام طازجة واطبخ بنفسك.  اشترِ المكونات الطازجة بدلًا من الوجبات سريعة التحضير. سوف تكون قادرًا على طهي الكثير من الطعام بأقل تكلفة ممكنة؛ مثل شراء كيس من الأرز غير المطبوخ بدلًًا من شراء كيس من الأرز المطهي نصف طهي. إذا كنت تأكل كمية كبيرة فمن الممكن لخفض كمية الطعام المتناول أن يوفر لك المال. حاول أن تخزّن جزء من الوجبة إلى وقت لاحق. جمّد بقايا الطعام في الثلاجة إن كنت لن تنتهي منها فورًا.  جرّب توابل ونكهات الجديدة. يمكن أن يصبح سمك الفيليه أو صدور الفراخ أطباقًا أكثر إثارة مع صلصة أو توابل جديدة. جرّب لأنواع من التوابل لم تعتد عليها من قبل، أو احصل على بهارات من سوبرماركت آسيوي أو أفريقي في منطقتك. اكتب قائمة بالمواد الغذائية التي تحتاج إليها. اشترِ فقط الأشياء المدرجة في تلك القائمة. يمكن أن تُضاعف فاتورتك إذا كنت مندفعًا عند الشراء أو كنت تشتري أشياءً لا تحتاج إليها حقًا.  لا تتسوق حينما تكون جائعًا. إذا كنت تُعد قائمة أسبوعية، استخدمها في إعداد قائمة التسوق. التزم بالقائمة خلال الأسبوع. استخدم كوبونات التخفيض (قسائم الشراء). واحدة من وسائل التوفير النافعة هي الحصول على كوبونات الخصم الخاصة بالمتاجر أو المنتجات ثم تنظيم وجباتك على أساس هذه الكوبونات. فإذا كان هناك عرض جيد على اللحم المفروم، فبإمكانك أن تفكر في إعداد شطائر كرات اللحم على العشاء. إذا وجدت خصمًا على الخبز، فقد حان الوقت لصنع بودنج الخبز أو التوست الفرنسي. بعض الأطعمة تكون غير مكلفة وصحية، ويمكن لها أن تجعل الوجبات الصغيرة أكبر نسبيًا. فعلى سبيل المثال: إضافة المزيد من البطاطس إلى حساء اللحم سوف يطعم المزيد من الناس. ومن الأمثلة الأخرى الأرز والمعكرونة والكينوا والكسكسي. الأكل بالمطاعم عادة ما يكون أكثر تكلفة من لو تم تناوله في المنزل، ولذلك يمكن أن يهدر أموالك سريعًا. الحرص على تناول الطعام داخل المنزل وتقليل الأكل بالخارج سوف يوفر لك الكثير من المال. الأمر نفسه ينطبق على القهوة، حيث من الأفضل لك أن تعدّها بنفسك بدلًا من الذهاب إلى المقاهي.  اقرأ قائمة الطعام قبل الذهاب إلى تناول العشاء، وإلا يمكن أن تضع نفسك في موقف محرج إذا وجدت أن الطعام أغلى مما...

TL;DR in Russian:

Готовьте сами, не используйте полуфабрикаты. Ходите за покупками со списком. Покупайте побольше гарнира. Ешьте дома. Закупайтесь (почти) оптом. Сами выращивайте себе еду. Продуктовые талоны – это не страшно.


يعتبر عدد الخلايا البيضاء مرتفعًا حين يزيد على 11000 لكل ميكرولتر لكن هناك الكثير من الأسباب المحتملة، والارتفاع الطفيف في النسب لا يعد سببًا للقلق.  يمكن أن ترجع مقاربة العدد لـ30000 إلى الإجهاد البدني أو الإصابات أو ردود الفعل التحسسية أو الالتهابات أو الأدوية، قد تكون مصابًا بالزكام مثلًا. يدل وقوع العدد بين 50000 و100000 على الإصابة بالتهاب خطر مثل وجود مرحلة متقدمة من مرض ذات الرئة، و إذا وجد لدى شخص أجرى زراعة لأحد الأعضاء فهو يعني رفض جسمه لهذا العضو، كما أن بعض الأورام قد تسبب ارتفاع العد الأبيض سواء كانت تلك الأورام سرطانية أو حميدة. يدل العد على وجود مشكلة أخطر في الغالب حين يفوق 100000 وسيكون على الطبيب تشخيصها. قد تتراوح المشكلة بين التهاب الشعب الهوائية الحاد إلى سرطان الدم في حالات نادرة. يصل العد الأبيض لدى العديد من الحوامل إلى 15000 في الثلث الأخير من الحمل وبعد الولادة والذي قد يكون أمرًا طبيعيًا. قد يجدك الطبيب صحيحًا إذا أظهر الفحص الثاني عودة العد الأبيض لنسبته الطبيعية. سيكون من الضروري إجراء مزيد من الفحوص إذا ظل العدد مرتفعًا بعد عدة أيام.  سينصح الطبيب بإجراء فحص عد دموي شامل آخر في غضون بضعة أيام أو بعد أسبوعين حسب العدد والأعراض. كما قد يطلب الطبيب إجراء فحص "لطاخة بابا نيكولاو" حيث يتم فحص عينة الدم تحت المجهر. يمكن أن يظهر هذا الفحص ما إذا كان العد الأبيض غير ناضج أو غريب أو يظهر خصائص أخرى قد تساعد في الوصول لتشخيص دقيق. تعتبر الأعراض -كالحمى والسعال- علامات واضحة على الالتهاب، وسيطلب الطبيب اختبار "مزرعة قشع" لاكتشاف وجود جرثومة محددة. يمكن أن تسبب متلازمة الأمعاء المتهيجة والتهاب المفاصل الروماتويدي ارتفاع العد الأبيض، لذا أعلم طبيبك بشأن أي مشاكل في الهضم أو ألم في المفاصل. يجب أن يعرف طبيبك أيضًا ما إذا عانيت أعراضًا أخرى - كالتعرق الليلي أو الإنهاك أو فقدان الوزن أو التورم أو سهولة النزف - للتوصل لتشخيص دقيق.  ما من أعراض تدل على ارتفاع العد الأبيض نفسه. ستكون أي أعراض تعانيها ناتجة عن سبب جوهري وقد تساعد الطبيب على معرفة ما يفعله. يمكن أن تزيد الكورتيكوستيرويدات والليثيوم وغيرها من الأدوية الموصوفة نسب العد الأبيض لذا أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها. كما قد يسبب التدخين ارتفاعه.  التمارين الشاقة وفرط الإرهاق والإجهاد البدني من الأسباب الأخرى المحتملة.  كن صادقًا مع طبيبك...

TL;DR in Russian:

Узнайте точный уровень лейкоцитов. Сдайте общий анализ крови. Расскажите врачу обо всех своих симптомах. Расскажите врачу обо всех принимаемых лекарствах и о своем образе жизни. Узнайте у врача, какой вид лейкоцитов показывает повышенный уровень.


يعتبر غسل اليدين المتكرر بشكل جيد أحد أكثر الطرق فعاليةً لمنع الإنفلونزا.  يقلل هذا انتقال البكتيريا وفيروس الإنفلونزا من الأسطح التي قد يلمسها العديد من الأشخاص.   استخدم الصابون المعتدل والماء واغسل يديك بالماء الدافئ لمدة 20 ثانيةً على الأقل.   استخدم معقمًا لليدين إذا لم يكن الماء والصابون متاحين. غط كلًا من أنفك وفمك عندما تسعل أو تعطس إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا، وهذا بغض النظر عن ذوقيات المجتمع. اسعل أو اعطس في منديل أو في تجويف مرفقك لتجنب تلويث يديك إذا أمكن.   تقلل تغطية أنفك وفمك من خطر انتقال الإنفلونزا إلى المحيطين بك. احرص على تعقيم يديك بغسلهما جيدًا بعد العطس أو السعال أو الرشح. يمكن أن يساعدك الابتعاد عن الأماكن المزدحمة في تقليل خطر إصابتك بالإنفلونزا.   احرص على غسل يديك بعد لمس أي شيء في الأماكن المزدحمة مثل المقابض في وسائل المواصلات العامة. ابق في البيت لمدة 24 ساعةً على الأقل إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا لتقليل خطر عدوى الآخرين بالإنفلونزا. تنتقل الجراثيم بسهولة في أماكن مثل الحمامات أو أسطح المطبخ. قد يساعد تنظيف وتعقيم هذه الأماكن كثيرًا في منع انتقال فيروس الإنفلونزا.

TL;DR in Russian:

Регулярно мойте руки. Когда кашляете или чихаете, прикрывайте рукой рот и нос. Держитесь подальше от людных мест. Часто дезинфицируйте места общего пользования в своем доме.


يعتبر قضم الأظافر ضارًا لصحتك. على الرغم من أنها عادة عصبية عادية بالنسبة للكثيرين، لكن يمكنه أن يسبب التهابات جلدية بكتيرية على يدك وفمك. إذا كان لديكِ جلدًا جافًا أو تالفًا حول أظافرك، تأكدي من قصه بدلًا من قضمه.  حاولي الحفاظ على أظافرك مطلوة بعناية أو قومي بإضافة رسوم للأظافر حتي تكون أقل عرضةً لقضمها. قومي بمضغ العلكة عندما تشعرين بالملل. لا تقومي بقضم الجلد الموجود حول أظافرك. قد تكوني مقتنعة أن قضم الجلد حول الأظافر لا يؤذي الأظافر، يعتبر ذلك غير صحيحًا لأنه سيسبب أيضًا ضعف الأظافر من خلال الرطوبة الصادرة من اللعاب كما تجعل أظافرك عرضة للكسر. قومي باختيار ظفر واحد أسبوعيًا ولا تقومي بقضمه. قومي بإضافة المزيد تدريجيًا حتى تقلعي عن تلك العادة. قومي بالتحدث إلى الطبيب المعالج حول أسباب قلقك إذا كان قضمك لأظافرك خطيرًا. تتسبب الإزالة السريعة للأكريليك أو الجيل في جعل الأظافر جافة وهشة ومن الصعب نموها، يمكن أن تسبب الإزالة المناسبة تلف للأظافر لأنها تحدث مع أغشية الأظافرعندما تكون رطبة، فتكون أكثر حساسية. إذا كنتي ترغبين في استخدام الجيل أو الأكريليك، حاولي استخدامهم بالتناوب. قومي باستخدام طلاء أظافر تقليدي بين استخدام الجيل والأكريليك. يعمل تقشير الطلاء على إزالة الطبقة العليا من غشاء الظفر، مما يجعل أظافرك ضعيفة. من السهل تخطي الطبقة الأساسية والطبقة النهائية عندما تكوني متعجلة وتريدين الطلاء أن يجف بسرعة. على الرغم من ذلك، عندما تقومي بتخطيهم سوف تتلفين أظافرك حيث أنهم يحموا أظافرك من التلطيخ بالإضافة إلى إنها تساعد الطلاء على الالتصاق بالأظافر وتقلل من احتمالية تفتته. إذا كانت الأظافر أقل تفتتًا، فستكونين أقل عرضة لتقشيرها وبالتالي سيقلل ضرر الأظافر. قومي بوضع مزيلًا للطلاء في محفظتك للإزالة السريعة عندما تبدأ أظافرك بالتفتت. بتلك الطريقة، لا يكون هناك قلق حول تقشير طلاء أظافرك. يعتبر تقشير الملصقات أو كشط الغراء أو فك حلقة دائرية من الأشياء التي يمكن أن تتسبب في تلف أو كسر الأظافر. يمكنك ألا تدركين وأنتِ تفعلين ذلك، ولكن إذا كنتِ تردين أظافر قوية، عليكِ ملاحظة ذلك. تعتبر أفضل وسيلة لذلك هي التأني. قومي باستخدام مقص أو أي أداة أخرى لتساعدك على فتح أو كشط أو تقشير أي شيء تحتاجيه خلال اليوم.

TL;DR in Russian:

Прекратите грызть ногти. Прекратите делать маникюр с акрилом и гель-лаком. Прекратите ковырять облупленный лак. Всегда наносите базу и верхний слой. Прекратите использовать ногти в качестве инструментов.


يعتبر مثل هذا الألم -والمعروف أيضًا بالتهاب المفاصل التفاعلي- دليلًا على الإصابة بالكلاميديا.  يعاني واحد بالمئة من الرجال المصابين بالتهاب في مجرى البول من التهاب المفاصل التفاعلي، وتظهر على ثلث هؤلاء تقريبًا ثلاثية التهاب المفاصل التفاعلي -المسمى سابقًا بمتلازمة رايتر- كاملة؛ هذه الثلاثية هي (التهاب المفاصل، التهاب مجرى البول، التهاب قزحية العين).  الألم والورم في كيس الصفن هو العرض الأكثر شيوعًا، وإذا لم يعالج وتركت العدوى تسوء فقد تشعر بامتلاء في البطن سببه إصابة البربخ والذي قد يؤدي بدوره لهذه الاّلام في الجسم. ربما تكون الكلاميديا قد انتقلت إليك من شريكك إذا كنت قد مارست الجنس الفموي معه حديثًا وبدأت تشعر بألم في الحلق، حتى ولو لم تظهر عليه أية أعراض من قبل.  يمكن أن تنتقل الكلاميديا من القضيب للفم بالإضافة لانتقالها عن طريق الجنس المهبلي والشرجي. ترتفع درجة حرارة الرجال المصابون بالكلاميديا أو قد يعانون من الغثيان خاصة إذا وصلت الكلاميديا للحالب.  نستطيع أن نقول أن الشخص يعاني من درجة الحرارة مرتفعة (حمى) إذا تعدت حرارته الـ 37.5 درجة سيلزيوس.

TL;DR in Russian:

Обратите внимание на боли в области поясницы, живота или таза. Обратите внимание на боль в горле. Присмотритесь к тошноте и повышенной температуре.


يعتبر مخطط المنهج الدراسي صفحة تحتوي على قوائم بموضوعات الحصص والدروس والموضوعات التي سيتطلب منك قراءتها والبحث فيها. افحص العناوين والوحدات الدراسية والمعلومات الأخرى الموجودة في المخطط لتتعرف على ما يربط أفكار المنهج المختلفة ببعضها البعض. سَل نفسك بعض الأسئلة، مثل: "كيف توجد جميع الحقائق والأحداث والمعلومات بشكل مرتب حسب المخطط؟ هل يذكر المخطط أي أسئلة هامة؟ ما هي نقاط الترابط بين الدروس المختلفة؟" يمكنك  أن تضع إرشادات المذاكرة أو الخطوط العريضة للمعلومات بعد أن تلقي نظرة على مخطط المنهج وتفهم طريقة ترتيب المعلومات وتسلسلها. استخدم مخطط المنهج كمرشد لك لوضع وتقوية دليل المذاكرة.  لن يساعدك دليل المذاكرة كثيرًا إذا كان عبارة عن نسخة من ملاحظات الحصص والدروس. ابحث عن الكلمات المفتاحية والمواضيع الرئيسية في تلك الملاحظات واستخرج المعلومات الأساسية لتضعها كخطوط عريضة وتضعها بداخل دليل المذاكرة. إذا كنت تضع الخطوط العريضة لمذاكرة الحرب العالمية الثانية على سبيل المثال، فيمكنك أن تضع قائمة بالأشخاص الرئيسية والدول المشاركة والتحالفات في قسم مخصص لها داخل دليل مذاكرتك، ثم يمكنك وضع خطوط عريضة لأسباب تلك الحرب، وأخيرًا ضع المعارك وتطورات الحرب وأحداثها وتاريخ تلك الأحداث بشكل مختصر حتى تصل لنهاية الحرب العالمية الثانية. سيساعدك وضع الرسومات والخرائط والجداول على تصور المعلومات وربطها ببعض أثناء مذاكرتك للتاريخ، وبالإضافة إلى كونها وسيلة مذاكرة فعالة للغاية، ستساعدك المعينات البصرية مثل الجداول الزمنية ورسم شجرة للعائلات والأسر الحاكمة والجداول على إلقاء نظرة شاملة على المنهج. سيساعدك وضع شجرة لكل عائلة أو أسرة حاكمة وجدول زمني لعصور الحكم في التاريخ القديم لدولة ما على الاستعداد والمذاكرة بسهولة لاختبار في تاريخ حكام دولة وعصر ما على سبيل المثال. سيساعدك معلمك طوال الوقت، لذلك إذا لم تكن متأكدًا من موضوعات الاختبار أو لم تتمكن من التعرف على الدروس الهامة، فاطلب من المعلم المساعدة. اسأل المعلم على شكل ونمط الاختبار على سبيل المثال أو الأفكار والأطروحات الرئيسية أو المعلومات الهامة.

TL;DR in Russian:

Прочитайте учебную программу и найдите пересекающиеся темы. Проанализируйте информацию и составьте краткий конспект или план. Создайте схему или карту связей между фактами. Обратитесь за помощью к учителю.


يعتبر من السهل البدء باسم الحيوان لأنه يسمعه كثيرًا. قم بتكرار اسمه كلما تراه وعندما تحضر له الطعام. حاول التحدث بصوت عالي النبرة وقل الاسم ببطء ووضوح.  انتظر حتى يصبح كبيرًا. لابد أن يبلغ الطائر ثلاثة أشهر على الأقل لكي يستطيع التحدث. إذا كان لديك أكثر من ببغاء، تمسك بتعليم اسم واحد فقط. حتى لا تجعل الأمر صعبًا في البداية. لا تنسى أن تقوم بمكافأته. إذا لم يتعلم بسرعة، لا تعاقبه. هو لا يفرق بين الصح والخطأ وسيفقد الثقة بك. يستطيع الطائر الموهوب أن يتعلم أكثر من ألف كلمة طول فترة حياته. عندما يعرف طائرك اسمه، قم بتعليمه ما تريده من الكلمات. سوف يربط ببغاؤك بين الكلمات والأشياء أو الأفعال في النهاية.  عندما تدخل الغرفة تعود على قول "مرحبًا كوكو (أو اسم الببغاء)". عند إطعامه قم بالإشارة على الحبوب وقل "طعام". قم بتعلم اللغة الجسدية. إذا كان ببغاؤك  في وضع تهديدي (يعض أو ينقر)، قل له "غضبان". وإذا كان يقف على قدم واحدة ويبدو سعيدًا، قل له "سعيد". يمكن أيضًا أن يقول جمل بسيطة. إذا كان يأكل قل، "كوكو(أو اسم ببغائك) يأكل". إذا كان يشرب، قل "كوكو يشرب". لا تعلمه الشتائم. يتذكر الببغاء لفترة طويلة ويمكن أن يحرجك أمام ضيوفك. إنه شيء مرح للغاية عندما يكون لديك طائر يغني أغنية. يمكن أن يتذكر النغمات البسيطة ويجعل كل العائلة يشعروا بالبهجة. إن أسهل وسيلة لتدريب ببغائك على أغنية هى أن تغني أمامه الأغنية كثيرًا. لا تحاول تديبه على كل الأغنية بل القليل منها.  قم باختيار أغنية تفضلها. تذكر أن ببغائك سيغنيها لفترة طويلة. قم بتسجيل أغنية بصوتك وقم بتشغيلها لببغائك عندما تكون بالخارج. هذه تعتبر أكثر وسيلة فعالة لتدريب الببغاء على أغنية بدون حاجة لتغنيها له أكثر من ألف مرة. يمكنك القيام بذلك عند تدريبه على الكلام. ربما لا تكون تسجيل الأغنية الطريقة المثلى لتدريب الببغاء على أغنية. يمكن أن تعبث الآلات بها.

TL;DR in Russian:

Научите попугая произносить собственную кличку. Расширьте словарный запас птицы. Научите попугая петь песенку.


يعتبر نبات الغرنوقي مقاوماً للجفاف نسبياً ولكن هذا لا يعني عدم ريه، بل افحص التربة لمعرفة متى تكون نباتاتك بحاجة إلى الري، واستخدم أظافر أصابعك للنبش تحت سطح التربة، إن وجدت التربة جافة أو ندية بالكاد، فعليك ري زهورك.  بالنسبة لنبات الغرنوقي المزروع في الأصيص. تأكد من ريه بكمية كافية من المياه، اروِ النباتات حتى تتسرب المياه من القاع (لهذا السبب كنت بحاجة للثقوب في قاع الأصيص). عليك إضافة طبقة جديدة من السماد حول نبات الغرنوقي في كل ربيع، ضع 5 سنتميتر من المهاد فوق طبقة التربة المزودة بالسماد، سيحافظ المهاد على رطوبة التربة وسيقلل أيضاً من كمية الأعشاب الضارة التي تجرأت على النمو حول نباتاتك. أزل الزهور وأجزاء من النبات الميتة بحيث يعاد نموها وتكون صحية وقوية، تخلص من أوراق الشجر والسيقان الميتة (ستكون بنية اللون) حتى لا ينمو أي فطر على نباتك (يظهر الفطر على الأجزاء الميتة من النباتات). بمجرد أن تكبر نباتاتك وتصبح عملاقة الحجم (غالباً ما توسع حدودها)، عليك تفريق النباتات عن بعضها، قسم النباتات في أواخر فصل الربيع عن طريق اقتلاع النباتات (وجذورها) من التربة وفصل النباتات بالأجمة التي نمت حول سيقانها وإعادة زرعها من جديد. اتبع الإرشادات المكتوبة على السماد لمعرفة الكمية والموعد اللذان ستزودها بهما، حاول تجنب ملامسة أوراق النبات للسماد.

TL;DR in Russian:

Поливайте цветы. Не забывайте удобрять землю. Поддерживайте здоровье своих растений, удаляя мертвые цветы. Разъединяйте растения через каждые три-четыре года. Удобряйте растения жидким удобрением по формуле 20-20-20 или 15-30-15.


يعتبر هذا أكثر أعراض الاضطراب شيوعًا ووضوحًا. سيكون التورم في كلتا الساقين وقد يمتد إلى الفخذين والمؤخرة. قد يكون التورم تدريجيًا أو ربما يكون هناك فرق واضح للغاية بين نصفي جسمك العلوي والسفلي.  تتسم بعض المصابات بالوذمة الشحمية مثلًا بالنحافة الشديدة فوق الخصر لكنها تبدو سمينة أسفل الخصر بشكل غير متناسق. قد يكون التورم مقتصرًا على الساقين ويتوقف عند الكاحلين تمامًا مما يعطي لساقيك مظهرًا شبيهًا بالأعمدة.  لاحظي أن الأعراض لا تكون متماثلةً دومًا. قد لا تتورم ساقك بالكامل أو قد يحدث التورم من أعلى الكاحلين ويمتد للفخذين. يعاني البعض من وجود جيب دهني صغير فوق كل كاحل تمامًا. يعاني معظم المصابين من الأعراض في الجزء السفلي من الجسم، لكن من الممكن الشعور بالأعراض ذاتها في أعلى الذراعين. ستكون الدهون الموجودة بالذراعين مشابهة لتلك المتواجدة بالساقين. يعني هذا أنك قد تعانين من تكدس الدهون الذي يحدث في كلتا الذراعين بالتساوي.  قد تعطي الدهون مظهر العمود الذي يتوقف على نحو مفاجئ عند المرفقين أو الرسغين. يقول من يعانون من الوذمة الشحمية أنهم يشعرون ببرودة جلد المنطقة المصابة عند لمسها، كما أنكِ قد تشعرين بلين الجلد وبأنه أصبح شبيهًا بالعجين.  قد يكون أيضًا لمسه مؤلمًا وربما تلاحظين أن هذه المنطقة تصاب بالكدمات بسهولة بالغة.

TL;DR in Russian:

Обратите внимание на отек в нижних конечностях. Ступни зачастую остаются нормальных размеров. Болезнь может поразить и верхние части рук. Проверьте, ощущаете ли вы холод, когда прикасаетесь к коже.


يعتبر هذا الغليون "طبيعي" لأن كل ما تحتاجه هو تفاحة وأداة تشبه العصاة، مثل قلم حبر ذي رأس حادة لعمل فتحة في التفاحة.  تأكد من أن التفاحة التي تستخدمها طازجة. فالتفاحة الطرية يمكن أن تُعصر أثناء محاولتك لثقبها. من الأفضل أن تستخدم قلم حبر جاف مع رأس يمكنك فكها لإخراج أنبوبة الحبر، وإلا قد ينسكب الحبر على التفاحة بالكامل، بمجرد أن تفك أنبوبة الحبر قم بإعادة لف رأس القلم مرة أخرى. لا تستخدم قلم رصاص، فقد ينكسر داخل التفاحة أثناء محاولتك لعمل الفتحة بها.

TL;DR in Russian:

Возьмите яблоко и ручку.


يعتقد الأطباء أن دوار الحركة ينتج عن التضارب بين ما تراه العين وكيفية تفسير جسدك لحركة السيارة، والذي يستخدم الإشارات الناشئة بالأذن الداخلية؛ من أجل الشعور بالتوازن.  بمعنى أنه في حالة كانت عينك ترى مقعد السيارة أمامك، ولكن جسدك يشعر بمنحنيات وسرعة الطريق، فإن الأذن الداخلية تفقد اتزانها؛ ويترتب على ذلك الشعور بالغثيان والدوخة. لتجنب الإصابة بهذه الحالة، حاول أن تُركز بعينيك على الطريق أمامك بحيث تقوم العين والجسد بترجمة نفس المعلومات. عن طريق الجلوس في المقعد الأمامي، تقل نسبة معاناتك من التناقض بين ما تراه العين من ثبات وما يترجمه الجسد من حركة.  قيادتك للسيارة بنفسك يضيف لك ميزة منحك شيئًا ما للتركيز عليه، وهو ما يشتتك بعيدًا عن الشعور بالدوار. وجود نقطة مرئية ثابتة أمامك سوف يساعدك على إبقاء عينك، وأذنك الداخلية، وأعصابك تحت السيطرة.  انظر من نافذة السيارة الأمامية وأوجد لنفسك نقطة مستقرة في الأفق، مكانًا ما على بعد المسافة أمامك. قد تكون هذه النقطة عبارة عن جبل، أو شجرة، أو مبنى، أو حتى مجرد نقطة في الفراغ. ركز كل انتباهك البصري على تلك النقطة. وثبت نظرتك هناك حتى مع المرور على نتوءات الطريق وتلاله ومنعطفاته. قاوم إغراء النظر من النافذة الجانبية للسيارة. انظر فقط من النافذة الأمامية. إذا كنت أنت من يقود السيارة، فتأكد من أنك تبقى منتبهًا للطريق وللسيارات المحيطة بك، في نفس وقت نظرك لتلك النقطة في الأفق أمامك. وجود جو محيط بارد وجيد التهوية يساعدك على تلطيف حالة دوار السفر بالسيارة وتخفيف الأعراض مثل: التعرق والغثيان. إذا كان يمكنك ذلك، فافتح نوافذ السيارة من أجل ترك الفرصة للهواء أن يعبر بداخل السيارة. أو يمكنك بالطبع أن تُشغل مكيف السيارة، في حالة توفر ذلك. قم بتوجيه فتحات الهواء باتجاه وجهك؛ للوصول لأفضل استفادة.  التهوية الجيدة تساعد كذلك في التقليل من روائح الطعام في السيارة. حالة الدوار تتفاقم وتزداد بسبب روائح الطعام النفاذة. قد يكون من الصعب أحيانًا أن تُركز بعينيك على نقطة واحدة، وأنت في سيارة ترتج وتمر على متعرجات متعددة في الطريق. من أجل تحقيق الاستقرار في الرؤية، تأكد من أن رأسك نفسها مستقرة. قم بالاستلقاء بها على مسند الرأس ورائك من أجل الإبقاء عليها مستقرة. استخدام وسادة الرقبة كذلك يساعدك على الإبقاء على رأسك (وبالتالي رؤيتك) مستقرة. اخرج من السيارة وقم بتمديد ساقيك. اجلس على مقعد خارجي أو...

TL;DR in Russian:

Сидите на переднем сиденье. Сосредоточьтесь на линии горизонта. Не перегревайтесь. Зафиксируйте голову. Делайте частые перерывы. Вздремните. Сосредоточьтесь на чем-то другом. Не используйте книги, телефоны и другие гаджеты.  Дышите глубоко Объезжайте стороной ухабистые дороги. Купите браслет от укачивания. Используйте другие виды транспорта.


يعتقد البعض أن وجبة الإفطار هي مجرد وجبة يتم تناولها عقب الخروج من المنزل، بينما يؤمن البعض الآخر أنها الوجبة الأهم في اليوم نظرًا لأهمية الحصول على السعرات الحرارية بقدر ما في الصباح لاستكمال اليوم. في كل الأحوال تعرفي على اختيارات الإفطار المتنوعة واختاري منها ما يُناسبك مثل:  ثمرة واحدة من الفاكهة. عصيدة الشوفان أو حبوب الأرز. الخبز منزوع الخميرة أو كعكة الأرز. البيض بالأفوكادو أو الطماطم. الجبن الأبيض. حددي مقدار الطعام الذي ترغبين فيه من أجل تحضيره مسبقًا، هل تأخذين الطعام معكي إلى العمل؟ أم هل تقومين بالطبخ لأكثر من شخص بالمنزل؟ هل تحبين تناول كميات كبيرة من الطعام؟ أم كمية صغيرة ثم بعض الوجبات الخفيفة؟ فكري في هذه الاختيارات من أجل الغذاء أو العشاء:  شوربة العدس. الخضروات باللحم. الخضروات المحمرة مع الأرز البني. الدجاج البارد مع الجبن الأبيض. سلطة البطاطس. الخبز البلدي مع الحمص. سندوتش الأفوكادو. من خلال تدوين الأفكار بشكل منتظم سيصبح أمامك اختيارات متنوعة من أجل التحضير وذلك من أجل الحفاظ على استمراريتك فيما يتعلق بإتباع نظامك الغذائي الجديد حيث يساعدك التنويع المستمر في ذلك.  ابحثي عن وصفات لوجبات خالية من الخميرة، فهناك العديد من الوصفات المتاحة على الإنترنت. ربما تتعرضين لكثير من المكونات التي لم بخطر على بالك استخدامها كما أن طريقة التحمير السريع للخضروات ستمنحك اختيارات متعددة سواء كانت وجباتك محضرة من الملفوف والجزر أو الكُرنب واللفت. يمكنك أيضًا البحث عن وجبات تحتوي على مكوناتك المفضلة من الطعام والقيام بتعديل بعض من مكونات الوجبة إذا ما لزم الأمر. تذكري أنه من الممكن استبدال اللبن بلبن الصويا واستبدال الخل بعصير الليمون.

TL;DR in Russian:

Как следует завтракайте. Наслаждайтесь обедом и ужином! Записывайте подходящие рецепты, чтобы у вас был широкий выбор.


يعتقد الكثيرون أنه يجب التمرن كل يوم لبناء العضلات، وهذا معتقد خاطئ، ففي الواقع تكبر العضلات عند تهدمها وحدوث قطوع صغيرة بها خلال التمرين ومن ثم تزداد قوة وحجمًا خلال أيام الراحة، وبناءً على ذلك لا تمرن نفس المجموعات العضلية يومين متتاليين. بدل بين العضلات بحيث تمرن ذراعيك وظهرك وصدرك وغيرها في الأيام التي لا تلعب فيها تمارين الأرجل.  احرص على تمرين عضلاتك الأخرى إلى جانب رجليك! لا تهمل باقي جسمك! أعطِ التمرين حقه، فلا يجب أن تستغرق أكثر من 30 دقيقة ولكن اجعلها 30 دقيقة مرهقة للغاية! يجب أن تبذل كل ما بوسعك في التمرين وتضع الكثير من الضغط على عضلاتك حتى تتهدم ويعاد بناؤها أكثر قوة من جديد.   يجب في كل تمرين أن تستخدم وزنًا يمكنك رفعه حوالي 10 عدات قبل أن تتعب وتضطر للتوقف. إذا كنت قادرًا على رفع الوزن 15 عدة دون توقف فهو خفيف عليك، أما إذا لم تقدر على رفعه 5 مرات فهو ثقيل. يوصي بعض المدربين بالتمرين حتى الفشل العضلي، أي الاستمرار في تكرار التمرين حتى تعجز عن أداء أي عدة أخرى. يقال أن تلك الطريقة تبني العضلات أسرع، إلا أنها قد تسبب الإصابات إذا تم تأديتها بشكلٍ خاطئ. استعن بمدرب لإيجاد التكنيك المناسب لك. يتدرب الكثير من لاعبي كمال الأجسام على الحركات الانفجارية، إلا أنها تسبب الإصابة إذا شددت على نفسك أو استخدمت تكنيكًا خاطئًا. إذا كنت مهتمًا بتلك الحركات السريعة القوية فخذ وقتك في تعلمها بالشكل الصحيح كما يلي:   ابدأ بوزنٍ أخف مما ترفعه في المعتاد. أنزِل الوزن ببطء وتحكم دائمًا (في جزء الراحة من العدات أو جزء تمديد العضلة). توقف لحظة لشد العضلات جيدًا في الجزء الصعب من العدات. اندفع رافعًا الوزن بانفجارية. ابدأ بنطاق حركة قصير ثمِ زده تدريجيًا مع التدريب. أبقِ مفاصلك مثنية قليلًا (لا تفرد رجليك عن آخرهما) في قمة نطاق الحركة لمنع تلف الأنسجة الضامة. تقوى العضلات خلال أيام الراحة ما بين التمارين حيث تتداوى الألياف العضلية وتزداد قوة، لذا يلزم أخذ قسطٍ كافٍ من النوم كل ليلة إذا كنت ترفع أوزانًا ثقيلة. استرح تمامًا في أيام اراحة، فلا تذهب للمشي 5 كيلو أو لركوب الدراجة طوال اليوم، ولا بأس في رفع رجليك والاسترخاء. يؤدي الكارديو لاكتساب عضلات رشيقة طويلة بدلًا من الضخمة، ومع ذلك فإنك لن تخسر مجهوداتك في رفع الأثقال إلا بالكثير من ساعات الجري، ولا مانع من ممارسة 150 دقيقة من الكارديو معتدل الشدة أسبوعيًا لتتمتع بصحة...

TL;DR in Russian:

Тренируйтесь не менее 3 раз в неделю. Тренируйтесь в полную силу. Выполняйте повторы во «взрывном» темпе. Достаточно отдыхайте между тренировками. Отдавайте приоритет силовым тренировкам перед кардио.


يعتقد الناس أن الذكاء أمر ثابت ولا يمكن تطويره بقليل من الجهد. وعلى الرغم من ذلك تُشير الأدلة المعاصرة أن هذا ليس الواقع؛ بينما لا يمكن للشخص غير الذكي أن يُصبح عبقريًا، يبدو من الممكن على نحو متزايد أن أي شخص لديه القدرة على زيادة مستوى ذكائه إلى حد ما. ولكن العملية ليست سهلة مثل تعلم كلمات جديدة. يستغرق الأمر منك وقتًا ومجهودًا لتعلم كيفية الانخراط بشكل أعمق وانتقادي مع العالم من حولك. يتعلم الناس بشكل أكثر فعالية عندما يمتلكون الشغف بشأن مادتهم المهتمون بها. إذا كنت متحمسًا لشيء ما، سترغب بالتأكيد في أن تفهمه بشكل أعمق؛ إنه هذا النوع من الاستقصاء المركز والمستمر الذي يؤدي إلى زيادة ذكائك. ينطوي الذكاء الحقيقي المعرفة العميقة لبضعة مواد قليلة بدلًا من الفهم الضئيل لمجموعة واسعة منهم. هل كان ألبرت أينشتاين موهوبًا بشكل متساوي في الفيزياء وعلم الإنسان وعلم اللغة والجيولوجيا والسلوك الحيواني والنقد الأدبي؟ بالطبع لا. لكي تكون متعدد المواهب والأعمال يعني ألا تتميز في أي شيء؛ إذا حاولت تعلم القليل من كل شيء، قد ينتهي بك المطاف وأنت لا تعلم أي شيء. إذا كنت لا تتحدى نفسك، أنت بذلك لا تمتلك الدافع لنفسك. ينبغي ألا يكون التعليم عقابًا. ولكن على العكس يجب أن يكون مكافأة وبالطبع لن يكون كذلك إذا لم يتطلب الكثير من الجهد. حفّز نفسك لإتقان أفكار جديدة وإدخال أبعاد فكرية غير مألوفة. يُسمى ذلك "بما وراء المعرفة" وهو أمر يتفوق فيه الناس الأذكياء. يسمح ما وراء المعرفة لك بفهم كيفية التعلم وكيفية تطبيق هذه الاستراتيجيات من سياق إلى آخر. على سبيل المثال إذا أدركت أنك تتعلم بشكل أكثر فعالية عندما تدرس بمفردك، ستعرف أنه لا يجب عليك الالتحاق بمجموعة دراسة للاستعداد للامتحان النهائي. ينسى الناس أحيانًا أن الدماغ عضو بدني مثل أي عضو آخر. مثلما تكون بشرتك أكثر صحية عندما تستحم ورئتيك أكثر صحية عندما لا تُدخن، فإن الدماغ الذي يعتني به صاحبه جيدًا تكون وظائفه في مستويات أعلى من الدماغ المُهمل. قد يُفاجئك مدى فعالية معالجة المعلومات عندما تحصل على النوم الكافِ وتقوم بالتمارين الرياضية المناسبة وتتناول كمية وفيرة من الفواكه والخضروات. سيُجبر ذلك دماغك على تداول طرق جديدة بناء المعنى ويزيد من فهمك الواعي والبديهي لأنظمة اللغة. للتفكير المتزايد حول اللغة فائدة إضافية أيضًا تتمثل في تحسين براعة اللغة الأولى وتعلم كل الكلمات الجديدة التي...

TL;DR in Russian:

Старайтесь непрерывно учиться. Следуйте своим увлечениям. Бросьте себе вызов. Подумайте о том, как вы думаете. Заботьтесь о своем организме. Выучите новый язык. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Читайте новости. Меньше полагайтесь на технологии. Будьте открыты новому. Не бойтесь выглядеть глупо.


يعتقد في معظم المجتمعات، أن المرأة أكثر رشاقة بشكل طبيعي من الرجال. هناك دائما استثناءات، بطبيعة الحال، وهذا متروك تمامًا لكي ما اذا اخترتي الرشاقة أن تكون تعبيرًا عن أنوثتك. ومع ذلك يشعر العديد من النساء بشكل عام بأنوثة أكثر عند القيام بحركات ناعمة وليست متقلبة وقوية. وهذا يكون حسب الموقف بطبيعة الحال. قد ترغبي أن تكونين شرسة في ملعب الكرة الطائرة أو الرماية، ورشيقة في حانة أو في غرفة النوم. ليس هناك قاعدة تقول أن عليك أن تكوني رشيقة (أو أنثى) في كل وقت. ارتدي أحذية لطيفة تكون مريحة للمشي بالنسبة لك، لكي تكوني رشيقة، بحيث لا تزل قدميك أو تسيري بطريقة غير طبيعية. إذا كنت ترغبين في إتقان ارتداء الكعب ولكنك لا تعرفين تمامًا كيفية السير به، حاولي تجربته في المنزل أو أمام المرآة قبل اظهار مظهرك الجديد للعالم. الرقص هو امتداد لجسمك، ويمكنك خلال الرقص تأكيد أنوثتك. يبرز الرقص الشرقي، على سبيل المثال، المنحنيات الطبيعية لشكل المرأة. يمكن أن يساعدك الرقص المشترك، مثل الصالصا أو الفالس، على الشعور بمزيد من الأنوثة لأنه يتم بناء هذه الرقصات على الاختلافاات التقليدية بين الرجل والمرأة – فالرجل يرشد، في حين تتبع المرأة وتقوم بحركات انسيابية وحرة أكثر. دعونا نتخلى عن الفكرة الكاملة أن كونك أنثى يعني الكمال والرقة البالغة. ففي تلك الأوقات عند البعد عن الرشاقة والوقوع على وجهك في منتصف الغرفة، يكون الاختبار الحقيقي للأنوثة هو قدرتك على الضحك على الموقف! لأنه فكري في ذلك: أخذ الحياة بجدية كبيرة ليس أنثويًا جدًا في رأي معظم الناس، وليس صحيًا جدًا عمومًا. اذن ابتسمي كثيرًا وغازلي وضايقي والعبي واستمتعي! ففي النهاية فكونك أنثى هو الشعور بالراحة مع نفسك، ولا يمكنك الشعور بالراحة إذا كنت قاسية جدًا وحزينة وجادة، لذلك كوني العكس: خفيفة الظل ومرحة. فالمغازلة جزء من كونك امرأة. لا تعتقدي أنه لا يسمح لك بالمغازلة فقط لأنك تحاول أن أنثى. هذه خطوة هامة أخرى لتظهري أنثى، مشرقة وصحية، وواثقة. يمكن لأي شخص أن يوافق على أن تعلم أن تحب نفسك مهم. لن تجعلك الثقة فقط تبدين أكثر أنوثة عقليًا وجسديًا، ولكن سوف تساعدك أيضًا على أن تكوني أكثر استقلالية ورائعة. لا تتخلى أبدًا عن نفسك.  يعتبر إتقان لغة الجسد للشخصية الواثقة جزء من الثقة. امشي ورأسك عالية ومبتسمة وتتطلعي إلى الأمام مباشرة وليس إلى الأسفل في الأرض. لا تعني الثقة العجرفة. ليس عليكِ...

TL;DR in Russian:

Будьте грациозной Научитесь танцевать. Будьте веселой Будьте уверенной в себе. Ходите более женственно. Проявляйте заботу. Позаботьтесь о хороших манерах.


يعتمد اختيار الأدوات على نوع الحقيبة التي تريد عملها أو الشكل المرغوب والمتانة وعمل مقبض لها.   ستحتاج مقص وصمغ ومسطرة وقلم رصاص لعمل الحقيبة. يعد الورق المقوى المزخرف أو الملون مثاليًا لهذا المشروع، فهي مادة أسمك تعطي متانة للحقيبة وتسمح لها بحمل أوزان أثقل، ويتوفر الورق المقوى بتصاميم وألوان عديدة. إذا كنت تريد عمل حقيبة أكثر رقة وخفة فإن ورق التغليف أو الجرائد من المواد الجيدة لذلك. يستخدم حبل رفيع أو شريط لعمل مقبض للحقيبة. اجمع الأدوات مثل المرسام والريش والملمع والطلاء والألوان لتزيين الحقيبة.

TL;DR in Russian:

Подберите и соберите вместе нужные материалы.


يعتمد الحجم على عدد الخصلات اللاتي تريدينها في العقدة الواحدة ولذلك استخدمي إبرة أكبر إن كنتِ تريدين خصلات أكثر واستخدمي إبرة أصغر لخصلات أقل.  يفضل أن تختاري عدد خصلات أقل إن كانت الفراغات بين الدانتيل ضيقة للغاية ولذلك استخدمي إبرة صغيرة. يؤدي الدانتيل المحتوي على فراغات واسعة إلى زيادة عدد الخصلات في العقدة الواحدة والذي بدوره سيجعل الباروكة ذات شعر أكثر حركة وأكبر حجمًا، أما الخصلات القليلة في العقدة الواحدة ستمنحك شكل شعر مفرود ومستقيم. اقلبي الباروكة من الداخل للخارج بحيث تتمكني من تثبيت الشعر على طول خط الشرائط حتى لا تكون ظاهرة من الأمام. ارتدي الباروكة فهي الآن تعتبر جاهزة ويمكنك أن تعدلي فيها ما شئتِ إن شعرتِ أن هناك أمر غير مناسب.

TL;DR in Russian:

Выберите правильный вентилирующий крючок. Покройте лентой. Поправьте парик.


يعتمد العلاج الذي تتلقاه من طبيب على مدى حدة قضمة الصقيع لديك. العلاج المائي الأكثر شيوعًا، ولكن يمكن في الحالات القصوى إجراء جراحة.  إذا عانيت قضمة صقيع حادة، فقد يضطر طبيبك إلى إجراء عملية بتر كخيار علاجي مقتصر على ذلك، ولكن هذا القرار يتخذ فقط بعد 1-3 شهور من التعرض الأولي وفور التأكد من حدوث التلف الكامل للأنسجة.   سوف يتأكد الطبيب من أن إعادة التدفئة السليمة قد حدثت بالفعل ويقيِّم أي "أنسجة غير قابلة للحياة" أو نسيج غير قادر على الشفاء. وعند الانتهاء من علاجك وتجد نفسك جاهزًا للخروج من المستشفى أو قسم الطوارئ، سوف يضمد الطبيب المنطقة المتضررة ويعطيك توجيهات محددة للتدابير التي من المفترض عليك اتباعها في أثناء تعافيك. وهذا سيختلف حسب حدة قضمة الصقيع لديك. إذا عانيت من قضمة صقيع حادة، قد يوصي طبيبك بتحويلك إلى وحدة الحروق للعلاج.   سوف يلزمك المتابعة مع طبيبك مدة يوم أو يومين بعد ترك المستشفى أو قسم الطوارئ إذا كنت تعاني حالة معتدلة أو حادة من قضمة صقيع.  كما ستتطلب الحالات القصوى الحادة مزيدًا من المتابعة مدة 10 أيام و2-3 أسابيع. بسبب تلف جلدك جراء قضمة الصقيع، من المحتمل التعرض لضرر أكبر خلال فترة تعافيك. سوف تعاني على الأرجح أيضًا بعض الألم والالتهاب بينما تتعافى.  احصل على قسط من الراحة وتحدث مع طبيبك حيال الآتي:   ضع ألوفيرا. تشير الدراسات إلى أن وضع كريم الألوفيرا النقي على المناطق المصابة قد يساعد على الحيلولة دون مزيد من التلف للجلد، كما يزيد من قدرة الجلد على التعافي.   التحكم في البثور. سوف تظهر على الأرجح بثورًا على الجلد خلال فترة تعافيك. لا تفقَأَ البثور التي تظهر أو تزيلها. استشر طبيبك حيال كيفية التعامل معها حتى تزول بمفردها. التحكم في الألم. سوف يصف لك طبيبك على الأرجح الأيبوبروفين ليساعدك على التحكم في الألم والالتهاب. تابع عليه وفقًا للتعليمات.   منع العدوى. قد يصف لك طبيبك مضادات حيوية، خاصة في الحالات الحادة.  من المهم المتابعة على أخذ الجرعة كاملة بالضبط وفقًا للتوجيهات. التجول. إذا كنت مصابًا بقضمة الصقيع في قدمك أو أصابعك، ينبغي لك تجنب المشي عليها حتى تتعافى، فالمشي على المناطق المصابة بقضمة صقيع قد يسبب مزيدًا من الضرر. تناقش مع طبيبك حيال استخدام الكرسي المتحرك أو الخيارات الأخرى. لضمان شفاءك التام والحيلولة دون مزيد من الضرر، يلزمك حماية المنطقة المصابة من التعرض لمزيد من البرودة...

TL;DR in Russian:

Обратитесь за квалифицированной медицинской помощью. Обсудите с врачом, какой потребуется последующий уход. Защитите обмороженные участки от холода.