تختلف الحيوانات في احتياجاتها وكل منهم لديه شخصية مختلفة وفريدة. قد تتحمل بعض الحيوانات أن تتركها وحيدة لفترة طويلة من الوقت بينما لا يتحمل البعض الآخر. قد لا تتحمل الحيوانات الأليفة الاجتماعية أو ذات الاحتياجات الطبية أو التي تعودت على وجود الكثير من التفاعل مع الآخرين أن تترك وحيدة لفترات طويلة.   فكر أيضًا في أمر الجدول الزمني لتغذية الحيوان الأليف أو لو حيوانك الأليف سيبعثر الأشياء بحثًا عن الطعام ويخلف الفوضى. قد تكون الحيوانات الأليفة الصغيرة غير قادرة على تحمل الوحدة مثل الحيوانات البالغة. إذا كان الحيوان الأليف يعاني من الخوف من الانفصال، فإن راعِ للحيوان الأليف أو دار للرعاية قد يكون خيارًا جيدًا. قبل أسبوعين من العطلة، ابدأ بترك الحيوان الأليف وحيدًا لفترة أطول من المعتاد. إذا كنت عادة تترك حيوانك الأليف وحيدًا عندما تكون في العمل، اترك المنزل لعدة ساعات أخرى بعد مواعيد العمل كل يوم. إذا كنت ترى حيوانك الأليف عادة كل يوم، اتركه وحيدًا عندما تكون في العمل.  يجعل هذا حيوانك الأليف مستعدًا لقضاء المزيد من الوقت وحده. إذا كنت تترك حيوانك الأليف في رعاية شخص آخر، من المهم أن تترك معلومات كافية حول رعاية حيوانك الأليف. اترك معلومات الاتصال ورقم هاتف الطبيب البيطري في حالة الطوارئ. إذا كان حيوانك الأليف لديه أي احتياجات غذائية خاصة أو يجب أن يعامل بطريقة معينة أو يلعب بألعاب معينة، دوّن ذلك. بما في ذلك روتين حيوانك الأليف المفضل وعادات الحمام والجدول الزمني وأي أدوية يتناولها.  أيضًا اكتب أي معلومات حول شخصية الحيوان الأليف التي يجب معرفتها. هل يتحمس حيوانك عندما يكون هناك شخص على الباب؟ هل لديه أماكن تخفي محببة؟  دون التفاصيل قدر الإمكان، فمن الأفضل ترك معلومات كثيرة جدًا بدلًا من نقصانها. من المهم أن يأخذ الحيوان الأليف جميع التطعيمات قبل أن تغادر في عطلة، وهو أيضًا وقت مناسب للسؤال حول أفضل الخيارات حول ترك حيوانك الأليف. قد يوصى الطبيب البيطري براع للحيوانات وخيارات أخرى. ترك حيوانك الأليف في مكان آمن وموثوق لن يجعلك تقلق عند ذهابك في عطلة.

TL;DR in Russian:

Оцените потребности животного. Адаптируйте расписание питомца. Напишите подробные инструкции. Поговорите с вашим ветеринаром.


تختلف السلاحف في أكثر من شيء وهناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها حين اختيارك للسلحفاة؛ مثل شكلها والبيئة التي تتطلبها السلحفاة ومقدرتك المالية. يعتبر أي نوع تختاره من السلاحف حيوان أليف رائع إن حرصت على الاهتمام به. من أمثلة فصائل السلاحف الشائعة (السلحفاة المتلمة والأرقطية وذات القدم الحمراء والروسية واليونانية وذات القدم الصفراء والنجم الهندي والهرمانز). هذه بعض الأمور لتضعها في اعتبارك عند اختيارك لسلحفاة: يعتبر حجم السلحفاة صغيراً في أول الأمر، لكن بإمكان بعض الأنواع أن تنمو مقدار قدمين في الطول بعد مدة تتراوح بين خمس وعشر سنوات من الاعتناء بها. إن كنت بالفعل تريد تربية سلحفاة على المدى الطويل، فلا تركز على شكلها فقط ولكن اختر النوع المناسب لطريقة ومستواك المادي وبيئتك المحيطة وما إن كنت قادراً على توفير الرعاية المتطلبة لهذا النوع. احرص على شراء السلحفاة من بائع تثق به وبأنه سيعطيك سلحفاة في حالة صحية سليمة، وتجنب شراء السلحفاة من عرض للزواحف فبهذه الطريقة لن تتمكن من أن تكون على اتصال مع البائع، والذي يعتبر أمر مهم فقد تحتاج استشارته فيما بعد عن كيفية الاعتناء بالسلحفاة.  حدد بائعًا يهمه خدمة الزبائن سواء كنت تنوي الشراء من محل لبيع الحيوانات الأليفة أو عبر الإنترنت. اعلم أنك اخترت البائع الصحيح إن أخبرك بنفسه أنه يسهل التواصل معه فيما بعد. يوجد بعض القيود القانونية على تربية أو الاعتناء ببعض أنواع السلاحف خاصة سلالات البحر المتوسط. تأكد من أن البائع حاصل على شهادة من اتفاقية التجارة الدولية في بخصوص الأنواع المهددة بالانقراض. لا تعتبر السلاحف الاختيار الأمثل لك إن كنت تنوي الاعتناء بها لمدة سنة أو سنتين فقط، حيث تعيش السلاحف بين 30 و 100 عام مما يعني أنها قد تعيش أكثر منك. لا تدع هذا يخيفك ولكن تأكد من أن حياتك مستقرة وأنه يوجد من يمكنه الاعتناء بالسلحفاة إن اضطررت إلى الانتقال. لا يعني هذا أن تقطن بمكان واحد لمدة 50 عام ولكن لا تضع الانتقال في حسبانك لبضعة سنوات.

TL;DR in Russian:

Выберите себе черепаху. Купите себе черепаху у авторитетного продавца. Убедитесь, что вы обязуетесь долгое время заботиться о вашей черепахе.


تختلف الصداقات ويختلف الأصدقاء من صديق لآخر، لكن يعتمد معظم ما تشعر به تجاه أصدقاءك على حدسك؛ إن شعرت أن تلك الفتاة تهتم لأمركِ حقًا وتشعرين بثقة تجاهها وتجاه صداقتكما فعلى الأغلب هي صديقتكِ حقًا، أما إن شككتِ في الأمر وأصبحتِ لا تعرفين ما إذا كانت صديقتكِ حقًا أم لا فعلى الأغلب تلك إشارة على أنها ليست كذلك.  اسألي نفسكِ أسئلة مثل الأسئلة التالية، وحتى إن كنتِ غير متأكدة من الإجابة فاتبعي حدسكِ: هل يمكن أن تأتي صديقتكِ معكِ لشراء أغراض هامة في الصباح الباكر؟ هل توافق صديقتكِ على أن تقضي يوم الجمعة معكِ بمنزل جدكِ حيث لا تجدا ما تفعلانه لمجرد أن تكون صديقة مخلصة؟ هل ستحتفل معكِ تلك الصديقة إن فزتِ بإحدى المسابقات بينما لم تفُز هي؟ ينبغي أن يتواجد الأصدقاء بجانب أصدقاءهم ليساعدوهم وقت الشدة ويحتفلون معهم وقت الفرح، فأي شخص لا يدعمك نفسيًا وقت ضيقك ووقت فرحك لا يمكن أن يكون صديقك. فالصديق الحق يفعل الآتي:   يمدحك بإخلاص. يتحدث عنك بطريقة جيدة مع الآخرين. يبدو عليه الفرح الحقيقي عندما تنجح في شيء. يتعاطف معك ويساندك عندما تمر بوقت عصيب. لا يجب أن تُبنى الصداقة على أشياء ظاهرية أو سطحية أبدًا، فإن أراد شخص مصاحبتك من أجل سيارتك أو لأن لديك حوض سباحة في منزلك أو لأنك أنجح طالب في الجامعة فهو ليس صديقك. ينبغي أن يدعمك أصدقاؤك كما أنت لشخصك فقط. اعلم أن الصديق يفعل الآتي:   لا يضغط عليك كي تفعل أشياء لا تريد فعلها. لا يلقي بالأحكام عليك عندما تفتح له قلبك. لا يجعلك تشعر بالحرج ولا يشعر بالحرج منك. يتصرف أثناء وجودك كما يتصرف أثناء وجود الآخرين. لا يأمرك. الصداقة ليست مرح ومتعة فحسب، فالأصدقاء الحقيقيون يفكرون في مصلحتكِ ويقوِّمونكِ عندما تخطئين. قد يكون ذلك الأمر صعبًا لأن جميعنا نحتاج من أصدقائنا أن يتقبلوننا، لكن لا بد أيضًا أن يعرف الأصدقاء متى قد نتورط في الخطأ ويحاولوا مساعدتنا على تجنُّبه. والصديقة بحق تفعل الآتي:   تظل مهذبة عندما لا توافقكِ الرأي. لا تهاجمكِ لشخصك. تضع مصلحتك في اعتبارها دائمًا. تعرف ما تحتاجين إليه وما ترغبين فيه. إن بدى لك أن صديقك دائم التشتت عندما يكون بصحبتك أو كأنه يفضِّل لو كان في مكان آخر ومع أشخاص آخرين فذلك ليس مؤشرًا جيدًا. وقد يحدث ذلك بين الأصدقاء الذين تطول فترة صداقتهم فيبدؤون في الشعور بالملل بعض الشيء، لكن قد يتغير شيء فجأة بين بعض الأصدقاء أحيانًا وتتغير علاقة الصداقة بطريقة...

TL;DR in Russian:

Прислушайтесь к своей интуиции. Держитесь за друзей, которые вас поддерживают. Держитесь за друзей, которые принимают вас таким, какой вы есть. Сохраните друзей, которые остаются на вашей стороне, даже когда вы неправы. Берегите друзей, которые слушают. Общайтесь с друзьями, с которыми вам приятно проводить время. Берегите друзей, которые умеют прощать. Сами будьте хорошим другом


تختلف القرحة من شخص إلى آخر، لذا فمن الصعب تحديد الأطعمة النافعة أو الضارة في حالة القرح. فبعض الأشخاص لا يشعرون بأية مشاكل عند تناول الأطعمة الحارة، بينما الزيتون والمعجنات قد تسبب لهم الألم الشديد. حاول أن تتناول الأطعمة الخفيفة وغير المهيجة نسبيًا حتى تلتئم قرحتك، وحاول تحديد الأشياء التي تؤذيها.  في أغلب الأحيان قد تتسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأطعمة المصنعة والأطعمة المقلية واللحوم المملحة والكحول والقهوة في تفاقم حالة القرح.  حاول أن تحتفظ بمذكرة لتدون فيها كل ما تتناوله في يومك، حتى تتمكن من تحديد الأطعمة التي تُفاقِم من حالة القرحة، إذا شعرت بنوبة من الألم. كن متزنًا فيما تتناول من أطعمة حتى تُشفى سريعًا. فبعض الالتزام في تناول الطعام سيساعد معدتك على الالتئام سريعًا حتى تستطيع العودة إلى تناول الأطعمة التي تفضلها وأسلوب حياة أكثر حريةً. يُقدر استهلاك الألياف اليومي للشخص في المتوسط بحوالي 14 جرام يوميًا. حاول أن تتناول حوالي 28-35 جرام يوميًا لتساعد في جهازك الهضمي على الشفاء.  فالغذاء الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف سيتكون في الأساس من الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بالقرح، وتساعد في علاج القرح الموجودة بالفعل.  يمكنك الحصول على الألياف من إحدى هذه المصادر:   التفاح العدس والبازلاء والفاصوليا البروكلي وكرنب بروكسل وأنواع الكرنب الأخرى العنيبات (مثل الفراولة والتوت) الأفوكادو رقائق الردة المكرونة المعدة من القمح الكامل الشعير والحبوب الكاملة الأخرى الشوفان فبعض البحوث تشير إلى أن الأطعمة التي تحتوي على الفلافنويدات بصورة طبيعية تساعد على التئام أسرع للقرح.  توجد الفلافنويدات بصورة طبيعية في الكثير من الفاكهة والخضروات، مثل:   التفاح الكرفس التوت البري التوت الأزرق البرقوق السبانخ المشروبات والمكملات التي تحتوي على العرقسوس تساعد على التئام القرح وتمنع حدوثها مرة أخرى.  من المهم التفرقة بين حلوى العرقسوس السكرية، والتي قد تؤذي المعدة وتجعل الحالة أسوأ، وبين جذور العرقسوس الطبيعية، والتي تستخدم في المكملات والمشروبات العشبية. استخدم فقط النوع الأخير لعلاج القرح بصورة أفضل. إذا كنت تريد التأكد أن ألم القرحة يزيد بسبب تناول الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار أو أية بهارات أخرى، لا تستخدمها في طعامك.  على الرغم من أن الأطباء الآن لا يعتقدون...

TL;DR in Russian:

Избегайте пищи, которая усиливает симптомы. Употребляйте больше пищевых волокон. Ешьте много продуктов, в состав которых входят флавоноиды. Попробуйте использовать корень солодки. Воздерживайтесь от острой пищи (горького перца и других острых специй). Не употребляйте цитрусовые, если они вызывают боль. Сократите потребление кофе и газированных напитков.


تختلف القواعد دون شك من موقف لآخر، إلا أنه توجد مجموعة من الأساسيات الشائعة في غالبية المناظرات. يفضل أن ترتدي ملابسًا رسمية بحيث تظهر على هيئة مُناظِر جاد وتأكد من أن ذلك يصاحبه سلوك متوافق مع جدية المناظرة. في المناظرات المهمة وأي مناظرة ترغب في الانتصار بها، احرص دائمًا على ارتداء بدلة كاملة أو أي زي رسمي مماثل. ارتدِ مثل رجال السياسة أو الأزياء الخاصة بالعمل في البنوك مثلًا. حافظ على ارتدائك لسترة البدلة ورابطة العنق كل الوقت ولا تفكر أبدًا في نزعهما.   لا ترتدِ أي ملابس ضيقة أو تظهر أجزاء من الجسد (في حالة الفتيات بالأخص) توجه بالنظر إلى المحكم أو مدير المناظرة وتحدث وأنت واقف. اقرأ المصادر كاملة في حالة الاستشهاد والاقتباس. إذا لم تكن واثقًا مما يجب عليك فعله في أحد المواقف، فاطلب الإذن أولًا من مدير المناظرة. على سبيل المثال، إذا كنت راغبًا في مغادرة الغرفة لشرب كوب من الماء، فاستأذن أولًا. في مناظرات الفرق، تجنب تلقين صديقك أو الحديث بدلًا منه، إلا في حالة ما إذا كان سوف يتسبب في ضياع فرص تحقيقك للانتصار. تجنب هذا الأمر تمامًا. أغلق هاتفك المحمول. لا تنفعل أو توجه الشتائم والسباب لأي شخص. قلل استخدامك للنكات لأقصى درجة ممكنة واستخدم المزاح البسيط المناسب لهذه المواقف الرسمية. بالطبع لا تقل أي نكات عنصرية أو تتناول القوالب النمطية الحساسة لفئة معينة من المجتمع أو الأفراد. في البرلمان البريطاني على سبيل المثال يقوم أحد الفريقين بتمثيل موقف "الإثبات" بينما يناظر الفريق الآخر من موقف "النفي". يسمى الفريق الموافق على موضوع النقاش بالفريق المؤيد، بينما يسمى الفريق الآخر بفريق المعارضة.   في المناظرات السياسية، يقدم الفريق المؤيد خطة مقترحة بينما يجادل الفريق المعارض حول الأسباب التي تمنع تنفيذ هذه الخطة.   يُطلب من كلا الفريقين الجلوس بالقرب من مقدمة الغرفة التي يجرى بها النقاش، بحيث عادة ما يكون الفريق المؤيد (المعبر عن الحكومة) على الجهة اليسرى، بينما الفريق الرافض (المعارضة) على الجهة اليمنى. يقوم رئيس الجلسة أو مسؤول لجنة التحكيم ببدء المناظرة، ثم يبدأ المشارك الأول بإلقاء خطابه على أن يتم ترتيب المداخلات بعد ذلك على النحو التالي: مؤيد ثم معارض ثم مؤيد ثم معارض… وهكذا. قد يكون التناظر حول "عدالة عقوبة الإعدام وفاعليتها" من الموضوعات المتعارف عليها والواضحة، لكن ماذا إذا كانت المناظرة حول أن "السعادة...

TL;DR in Russian:

Следуйте всем правилам и профессиональным стандартам. Будьте готовы принять предложенную вам тему обсуждения. При необходимости четко определяйте тему для обсуждения. Умейте укладывать свою речь в отведенное для нее время. Подкрепляйте собственные доводы. Внимательно подходите к тому, что собираетесь включить в свою речь. Преподносите свои аргументы с чувством. Придерживайтесь баланса между отражением взглядов вашей команды и оспариванием позиции оппонентов. Дайте отпор ключевым аргументам оппонентов. Полностью используйте отведенное вам время (или большую его часть). Поймите, по каким критериям будет определяться победа в дебатах, если это применимо в вашем случае.


تختلف القوانين حول عملية تسجيل المكالمات من بلد لأخرى، بعض البلدان لا تفرض أي قيود على عملية تسجيل المحادثات الهاتفية، وبعضها يطلب موافقة جميع الأطراف المعنية. بدون تلك الموافقة في تلك البلاد ستكون سجلاتك عديمة النفع من الناحية القانونية ويمكن أن تتسبب لك في ورطة.  قم بمراجعة القوانين الخاصة بتسجيل المكالمات في بلدك قبل محاولة القيام بأي تسجيل، حتى لا تتعرض للمسائلة القانونية، حيث أن هناك بعض المدن والبلاد التي يُعتبر فيها تسجيل المكالمات أمرًا غير قانوني بالمرة. إذا كنت تخطط لمراقبة خط الهاتف سيكون عليك الالتزام ببعض القوانين التي تختلف حسب البلد التي تقع فيها العملية. التنصت هو عملية تسجيل محادثة دون معرفة أي من الطرفين، وهو أمر غير قانوني في العموم باستثناء بعض الحالات التي تساعد على تنفيذ القانون. يمكن أن يكون تسجيل المكالمة الهاتفية أمرًا مفيدًا جدًا، لكن قد يكون له عواقب غير متوقعة. قم بتسليح نفسك بالمعرفة قدر المستطاع، واحرص على التصرف بطريقة آمنة..  إذا كنت في بلد لا تشرع وجوب موافقة الطرفين على تسجيل المحادثة، بينما كان الطرف الآخر في بلد تُلزم بأحقية الطرفين في الموافقة على التسجيل قبل حدوثه، في تلك الحالة أنت لا تخالف القانون لكن قد يتم التخلص من سجلات المكالمات ولا تعتبر كجزء من الأدلة. قد ينزعج أصدقاؤك وعائلتك عند اكتشافهم أنك تقوم بتسجيل جميع المكالمات . عليك التحدث مع المقربين منك قبل البدء في تلك العملية، واحترم أي حدود يضعونها معك. قد تكون هناك مشكلة إذا ما وقعت سجلات مكالماتك بيد شخص أخر. تأكد من أنك تعيش حياة معتدلة فيما يتعلق بحياتك العاطفية وأموالك وأي أنشطة غير مشروعة قد تضطر إلى مناقشتها عبر الهاتف.

TL;DR in Russian:

Не нарушайте закон. Будьте готовы к последствиям ваших действий.


تختلف القوانين من بلد إلى أخرى، لكنه من السائد السماح باستخدام كاميرات مخفية لتسجيل بعض اللقطات بدون موافقة الأشخاص بشرط أن يكون التصوير بشكل عام أو في منزلك الخاص. هناك بعض القوانين التي تمنع التصوير في الأماكن التي يكون لدى الناس توقع بالتمتع بالخصوصية مثل الحمامات أو غرف النوم الشخصية.  من الطبيعي أن يتم استخدام كاميرات خفية في العمل طالما أن التصوير يتعلق بمخاوف العمل ولا تقوم بتصوير شخص ما دون موافقته من أجل استغلال ذلك في نزاع شخصي، تذكر أن القيام بذلك يعرضك للمشاكل القانونية.  تختلف القوانين من بلدٍ لأخرى، لذا ابحث عن القوانين التي يتم إتباعها في بلدك قبل القيام بأي تصوير. إذا كنت تفكر في بيع اللقطات أو توزيعها أو استخدامها في المحكمة، فمن المهم أن تحرص على إتباع القانون. أما إن كان الأمر للتسلية فقط فلا داعي للقلق. قم بالبحث عبر الإنترنت عن برنامج مجاني تسجيل لكاميرا الويب، وقم بتثبيت البرنامج على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. قد تتمكن من استخدام برامج (موفي ميكر Movie Maker) أو (آي فيديو iVideo) إذاكانت هذه البرامج مثبتة بالفعل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ابحث في قائمة start عن هذه البرامج لتعرف إذا ما كانت على جهازك أم لا. عندما تغادر الغرفة أو عندما تكون مستعدًا لبدء التسجيل، قم بتشغيل البرنامج واضغط فوق زر "تسجيل". قم بتغطية سلك التوصيل بحيث لا يظهر بوضوح أمام الكاميرا. استخدم الكتب أو الصحف أو أي غرض عادي. كن دقيقًا وذكيًا ولا تقم بذلك إلا إذا كان لديك كاميرا بجوار جهاز الكمبيوتر.  ضع في اعتبارك أنه كلما كنت أكثر وضوحًا كلما كان المشخص أكثر تشككًا خاصة إذا لاحظ أحدهم عدسة الكاميرا الموجهة له، حتى لو لم يعتقد أنها تعمل. تأكد من إيقاف تشغيل ضوء الكاميرا أو تعطيله حتى لا يدل أي شئ على أن كاميرا الويب الخاصة بك تعمل، فقد ينبه الضوء الصادر أثناء التسجيل الشخص بأنه يتم تصويره. إذا كانت الشاشة مفتوحة ويمكن للشخص أن يرى بث الكاميرا، فسيعلم بأنه يتم تسجيل فيديو له، يجب أن يبقى الأمر سريًا حتى تستطيع الوصول لهدفك.  إذا كنت تملك جهاز كمبيوتر مكتبي تأكد من أنه يمكنك أن توقف عمل الشاشة مع الإبقاء على تشغيل الجهاز. إذا كنت تملك كمبيوتر شخصي يمكنك أن تضع الشاشة في حالة السكون أثناء التسجيل. يمكنك أيضًا طي الشاشة حتى يظهر الكمبيوتر كأنه في وضع الإيقاف بينما يكون ما يزال قيد التشغيل. اترك الكاميرا قيد التشغيل إذا ما...

TL;DR in Russian:

Ознакомьтесь с законодательством в области видеосъемки. Скачайте программу записи видео с веб-камеры. Подключите кабель USB к компьютеру. Если у вас уже есть компьютерная веб-камера, подумайте об использовании ее в целях видеосъемки. Не забудьте отключить экран компьютерного монитора. Продолжайте видеонаблюдение до получения необходимых записей.


تختلف الكثير من الأمور من شركة لأخرى، وقد يقدم لك خاصية على حساب أخرى من مكان لآخر، لذا تأكد من الإلمام بكافة التفاصيل فيما يخص السعر ومقدار التحكم في الإعدادات وسهولة الاستخدام ومستوى خدمة العملاء وغيرها من العوامل قبل اتخاذ قرار حول الشركة التي تقرر التعامل معها. تتيح لك الشركة التي تقرر التسجيل من خلالها أن تجري عملية بحث في قاعدة بيانات أسماء النطاقات لمعرفة ما إذا كان اسم النطاق المرغوب متاح للاستخدام أم سبق شرائه من قبل عميل آخر. إذا كان متاحًا يمكنك متابعة بقية الخطوات، أما إذا لم يكن متاح للاستخدام، فيمكنك التفكير في اسم جديد أو الاطلاع على القسم التالي لمعرفة كيف يمكنك التفاوض مع مستخدم آخر على شراء اسم النطاق منه.  لا تفترض من تلقاء نفسك أن اسم النطاق متاح للاستخدام من مجرد أنك كتبته في شريط العنوان ولم يفتح لك موقع إلكتروني، فالعديد من المواقع الإلكترونية غير المجهزة بعد أو تحت فترات الإعداد والإصلاح قد لا تظهر لك على متصفحات الإنترنت على الإطلاق. للحصول على اسم النطاق ستحتاج أن تدفع ثمن الشراء ورسوم التجديد السنوي وربما رسوم الإعداد والخواص الإضافية التي ترغب في استخدامها. قد تقع في عقبات إضافية بالغة الضرر في حالة تم الاستيلاء على اسم النطاق الخاص بك من قبل جهة تجارية سيئة النية تطمح إلى سرقة حركة الزوار الخاصة بموقعك الإلكتروني.

TL;DR in Russian:

Изучите рынок. Проверьте, не занято ли доменное имя, которое вы хотите купить. Выберите и оплатите домен. Не забывайте регулярно оплачивать хостинг.


تختلف المعادلات ذات معامل المتغيرين عن المعادلات التربيعية التقليدية. بالنسبة لأي معادلة في الصورة a2-b2 حيث أن كلًا من a و b لا يساويان صفر، يتم تحليل المعادلة إلى (a+b)(a-b). على سبيل المثال، فإن المعادلة 9x2 - 4y2 = (3x + 2y)(3x - 2y). لاحظ أنه إذا كانت المعادلة ذات الثلاثة حدود في الصورة a2-2ab+b2، فإن صورتها بعد التحليل تختلف قليلًا: (a-b)2. يمكن إعادة كتابة المعادلة 4x2 + 8xy + 4y2 في الصورة 4x2 + (2 × 2 × 2)xy + 4y2. الآن يمكننا أن نرى أنها في الصورة الصحيحة لذا يمكننا القول بكل ثقة أن المعادلة يمكن تحليلها إلى (2x + 2y)2 أخيرًا بقي ذكر أنه يمكن تحليل المعادلات التكعيبية وحتى الأعلى درجة منها، على الرغم من أن عملية التحليل تصبح أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال، المعادلة 8x3 - 27y3 يمكن تحليلها إلى (2x - 3y)(4x2 + ((2x)(3y)) + 9y2)

TL;DR in Russian:

Если дано уравнение вида a2-b2, то оно раскладывается на (a+b)(a-b), где а и b не равны 0. Если дано уравнение вида a2+2ab+b2, то оно раскладывается на (a+b)2. Если дано уравнение вида a3-b3, то оно раскладывается на (a-b)(a2+ab+b2).


تختلف خصائص جهاز الكمبيوتر المحمول المستخدم لمعالجة النصوص والاطلاع على رسائل البريد الإلكتروني عن خصائص جهاز الكمبيوتر المحمول المعد لتشغيل أحدث الألعاب الموجودة في السوق. عمر البطارية عامل مهم في هذا القرار أيضًا إن كنت تخطط للتجوّل بجهاز الكمبيوتر دون توصيله بالقابس الكهربائي حيث يجب في هذه الحالة امتلاك جهاز لا يستهلك الكثير من الطاقة الكهربائية. اختر المعالج أولًا حيث إن الغطاء الذي ستختاره يعتمد على المعالج المستخدم وقارن طرز المعالجات لتحديد المعالج الذي يقدم أفضل سرعة مقارنة بالتبريد واستهلاك الطاقة. تسمح لك معظم متاجر الشراء عبر شبكة الإنترنت بمقارنة المعالجات المتاحة جنبًا إلى جنب.  احرص على شراء معالج محمول ولا تشترِ معالجًا خاصًا بالأجهزة الشخصية. هناك مصنّعان رئيسيان لمعالجات أجهزة الكمبيوتر: انتل وأي ام دي. هناك العديد من الآراء حول كل من المعالجين، إلا أن معالجات أي ام دي أقل ثمنًا في العادة لذا أجرِ بحثًا جيدًا عن طراز المعالج الذي تهتم به لتتأكد من أنه يستحق قيمته. يحدد غطاء جهاز الكمبيوتر المحمول الأجزاء التي يمكن استخدامها في بقية الجهاز ويأتي الغطاء مع لوحة أم متصلة به وتحدد اللوحة الأم نوع الذاكرة التي يمكن استخدامها.  ضع حجم الشاشة ونوع لوحة المفاتيح في الحسبان أيضًا. لن تتمكن من تغيير حجم الشاشة أو لوحة المفاتيح لاحقًا حيث إن غطاء الجهاز غير قابل للتعديل؛ تكون الأجهزة الأكبر حجمًا أصعب في الحمل وتكون أثقل وزنًا في العادة. يمكن أن يكون إيجاد أغطية أجهزة الكمبيوتر المحمولة أمرًا صعبًا ويمكنك استخدام عبارات بحث دقيقة مثل "جهاز كمبيوتر محمول فارغ" أو غطاء جهاز كمبيوتر محمول" في محرّك البحث الذي تفضله لإيجاد متاجر يمكن التعامل معها. شركة ام اس أي من الشركات التي لا تزال تُنتج أجهزة كمبيوتر محمولة فارغة. سيحتاج جهاز الكمبيوتر المحمول إلى ذاكرة حتى يعمل وشكل هذه الذاكرة مختلف عن تلك المستخدمة في الأجهزة الشخصية. ابحث عن ذاكرة SO-DIMM تعمل مع نوع اللوحة الأم الموجودة في غطاء الجهاز مع العلم أن الذاكرة الأسرع تؤدي إلى تحسين أداء الجهاز، إلا أنها قد تؤدي إلى تقصير عمر البطارية. حاول أن تحصل على ذاكرة عشوائية بمساحة 2-4 جيجابايت لتحقيق أفضل أداء للاستخدام اليومي. تستخدم أجهزة الكمبيوتر المحمولة أقراصًا صلبة بحجم 2.5 إنش مقارنة بالأقراص الصلبة بحجم 3.5 إنش التي تُستخدم في أجهزة الكمبيوتر الشخصية....

TL;DR in Russian:

Решите, для каких целей вам нужен ноутбук. Выберите процессор, который отвечает потребностям вашего компьютера. Выберите корпус для ноутбука. Купите память. Выберите жесткий диск. Решите, нужна ли вам внешняя видеокарта. Купите оптический привод. Выберите аккумулятор.


تختلف درجة الاحتياج الحديد أثناء المراحل المختلفة من حياة الشخص وعلى حسب جنسه. يمر الأطفال والمراهقون بمراحل نمو سريعة تجعلهم بحاجة لمعدلات مرتفعة من الحديد وكذلك تحتاج السيدات الحوامل والسيدات في فترات الطمث عامةً لزيادة مستويات الحديد. يتم إعطاء الأطفال الرضع في الكثير من الحالات مكملات حديد أو أغذية بديلة مدعمة لكي يحصلوا على كفايتهم من الحديد. كذلك قد يحتاج الأشخاص المصابون بالأنيميا أو من يتناولون مضادات الحموضة مكملات حديد ليضمنوا الحصول على جرعتهم المطلوبة منه. بإمكان طبيبك أن يساعدك على معرفة ما إن كنت بحاجة لإضافة مكملات حديد بجانب غذائك أم لا.  يمكن الحصول على كمية كافية من الحديد في معظم الحالات من خلال النظام الغذائي أو من مكملات فيتامينات عادية. السيدات الحوامل اللاتي يتناولن فيتامينات ما قبل الولادة من الممكن أن يكنّ بالفعل يحصلن على مكملات الحديد منها. غالبًا في العادة يمكن لتحليل دم بسيط أن يعطي نتيجة فورية بمستوى الحديد في دمك حاليًا وينبهك في حالة وجود احتمالية نقص.  لتأكيد وجود أنيميا أو نقص فعلي، لابد من إجراء فحص دم آخر. يكون هذا الفحص مطلوبًا لكي يحدد ما إن كان النقص بسبب عدم تناول ما يكفي من الحديد أم بسبب حالة مرضية أخرى. أكثر الأشخاص عرضة لنقص الحديد هم الأطفال الرضع والسيدات الحوامل والأطفال الصغار والسيدات اللاتي لديهن غزارة في الطمث وكثيرو التبرع بالدم ومرضى السرطان وقصور القلب والمصابون بأمراض في الجهاز الهضمي. الكثير من مكملات الحديد متاحة للشراء بدون وصفة طبيب.  على حسب احتياجك؛ يمكن لجرعة تكميلية واحدة منخفضة أن تساعدك على الحصول من الكمية الكافية. تذكر أن المكملات ضرورية فقط لتعويض الفرق بين جرعتك التي تحصل عليها من الغذاء والجرعة التي تحتاجها. مكملات الحديد للرضع على شكل قطرات وغيرها من المكملات التي تعطى بشكل متخصص تتطلب وصفة طبية من طبيب أو من ممض ممارس. يحتاج صغار السن عادةً 7-11 ملجم يوميًا، ويحتاج البالغون من الرجال والنساء ما يقارب 8 ملجم يوميًا، والسيدات في عمر الإنجاب يحتجن 15-18 ملجم يوميًا، والحوامل بحاجة لـ27 ملجم يوميًا، وأخيرًا تحتاج المرضعات مقدار 9 ملجم يوميًا من الحديد. القيمة اليومية للبالغين والأطفال فوق 4 سنوات هي 18 ملجم يوميًا. ناقش جرعة الحديد التي تحتاجها أنت شخصيًا مع أخصائي صحة قبل أخذ أي مكملات.

TL;DR in Russian:

Проконсультируйтесь с медиками. Проверьте уровень железа в крови. Доверьтесь фармацевтам.


تختلف ذكور أبي الحناء الأسترالي عن إناثه في الريش بشدة بعكس الأمريكي أو الأسترالي، فالذكور سوداء وصدرها لونه أحمر زاه وبارزٌ وهناك رقعة بيضاء فوق المنقار (الرقعة الأمامية)، وبالمقابل فإن صدر الإناث برتقالي محمر ولها أجزاء سفلية بيضاء. ترقد الإناث على البيض لتحضينه وبالمقابل تمدها الذكور بالغذاء, ويضمن هذا الترتيب بقاء البيض دافئًا وآمنًا حتى يفقس. تبني إناث أبي الحناء الأسترالي الأعشاش الفعلية بالطحالب وشباك العناكب وألياف الحيوانات بينما توضح الذكور حدود أرضية العش للطيور الأخرى بالتغريد عن غصن قريب.

TL;DR in Russian:

Ищите различия в цвете. Обратите внимание на поведение птиц в гнезде. Понаблюдайте за созданием гнездовий.


تختلف عادات تغذية السلحفاة على حسب نوعها. السلاحف بشكل عام كائنات قارتة، مما يعني إنها تتغذى على كل من النبات والحيوان، لكن بعض السلاحف يتغير عادات أكلها مع الوقت.   الكثير من السلاحف تتغير عادات غذائها كلما كبرت. بعض سلالات السلاحف مثل السلحفاة حمراء الأذنين والسلحفاة الخضراء. تبدأ السلاحف في الأغلب بأكل اللحوم ثم تتجه بعد ذلك للتغذية على النباتات عندما تكبر.  يوجد أنواع أخرى من السلاحف تظل تتغذى على اللحوم أو على النباتات واللحوم معًا طوال فترة حياتها. السلاحف النهاشة مثلًا سوف تحتاج دائمًا للتغذية على اللحوم أما السلاحف البحرية ضخمة الرأس سوف تحتاج دائمًا للتغذية على مزيج من اللحوم والنباتات.   اعرف أولًا سلالة السلحفاة. هذا سيكون واضحًا إذا كنت قد شهدت ولادته مثلًا. إذا كنت قد قمت بشرائه من محل الحيوانات الأليفة لكنه لم يكن مصنف بعد. خذه إلى طبيب بيطري ذو خبرة في السلاحف ليساعدك على تحديد سلالته. التحديد الصحيح لطعام السلحفاة يكون أساس صحيح لنظام غذائي صحي. لكن بعض الأطعمة يمكن أن تكون اختيارات على حسب احتياجات السلحفاة. تأكد من مد السلحفاة بمصادر الطعام التي تحتاجها. يعتبر تنويع النظام الغذائي للسلحفاة هامًا لمدها بالعناصر الغذائية المختلفة.  تقوم شركة بورينا بإنتاج حبيبات للسلاحف بأنواعها المختلفة وتمدهم باحتياجاتهم الغذائية. يوجد شركات أخرى تقوم بصناعة حبيبات للسلاحف مثل ReptoMin وZooMed وPretty Pets وWardley's Reptile.يمكنك شراء الحبيبات من متجر الحيوانات الأليفة أو طلبها عبر الإنترنت.   إذا كانت السلحفاة تتغذى على الخضراوات أو كلًا من اللحوم والخضروات، يجب مدها بالفواكه والخضروات بالإضافة إلى الحبيبات. الخس والكرنب والجزر والبطيخ والفراولة من الأطعمة المحببة للسلاحف. ضع في اعتبارك النباتات المائية التي تمثل جزءًا من النظام الغذائي للسلحفاة، مثل الطحالب المائية والخس المائي.   إذا كانت السلحفاة بحاجة إلى نظام غذائي مبني على اللحوم، يمكنك إطعامها الديدان والسلطعون والمنوة والحلزون واليرقة وديدان الشمع. يمكن شراء تلك الأطعمة من متجر الحيوانات الأليفة التي تبيع السلاحف والزواحف الأخرى. لا تحاول إيجاد الديدان بنفسك، عليك التأكد من أن الديدان صالحة لاستهلاك السلحفاة. تحتاج السلاحف أن تشعر بالراحة لتأكل. للتأكد من أن السلحفاة تأكل جيدًا، يجب خلق بيئة تغذية جيدة لها. لخلق منزلٍ جيدٍ للسلحفاة، يجب أن تقوم...

TL;DR in Russian:

Узнайте, что ест ваша черепаха. Давайте еду правильным образом. Создайте комфортную для еды обстановку.


تختلف عملية الفطام بين الأطفال، فقد يستغرق الطفل بضعة أشهر قبل أن يتمكن من أخذ الكوب أو القنينة دون شكوى. لا تستسلمي في غضون هذا الوقت والتزمي بالنظام الذي وضعته واستمري في استبدال الرضعات بالتدريج ما دام يأخذها.  اعلمي أن طفلك قد يحتاج راحة إضافية حين يمرض. لا بأس بالرجوع للرضاعة الطبيعية خلال فترات كهذه. يمكن أن يفيدك إمضاء الطفل وقتًا إضافيًا مع الأب أو أحد أشقائه الأكبر منه أو أحد الأقارب الآخرين، فمع تطور علاقاته بهم لن يظل معتمدًا على الرضاعة الطبيعية معك كمصدر وحيد للراحة بنفس القدر.    يمكن أن يؤدي التحول عن الرضاعة الطبيعية أحيانًا لحدوث مضاعفات طبية. يفضل أن تري طبيبًا في الحال إذا ارتبت في كون الفطام أفضل خيار لطفلك. ابحثي عن المشكلات التالية التي يشيع ظهورها خلال فترة الفطام:  رفض الطفل تناول الطعام الصلب حتى مع تجاوزه عمر 6 أو 8 أشهر.   إصابة الطفل بتسوس الأسنان. تركيز الطفل عليك وعلى الرضاعة الطبيعية فقط ولا يبدو مهتمًا بالأشخاص أو الأنشطة الأخرى. سيقل إفراز الحليب لديك مع تناول طفلك لكميات أقل لكن في بعض الحالات قد يحدث احتقانٌ مزعجٌ أو التهاب. جربي الطرق التالية لتمنحي نفسك قدرًا أكبر من الارتياح:   اعصري كميات صغيرة جدًا من الحليب سواءً بيدك أو بجهاز الشفط خلال الرضعات المفوتة. لا تفرغي صدرك وإلا فسيبعث هذا برسالة لجسمك يحثه فيه على إفراز مزيد من الحليب. ضعي الكمادات الباردة على صدرك 3 أو 4 مرات يوميًا لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل مرة إذا احتجت لبعض التخفيف الإضافي. يساعد هذا في تخفيف الالتهاب ويحد من إفراز الحليب.

TL;DR in Russian:

Придерживайтесь своего плана. Знайте, когда необходимо обратиться к врачу. Не забудьте обратить внимание на облегчение процесса завершения грудного вскармливания для себя.


تختلف قواعد الإتيكيت المُتبعة على حسب الأشخاص الذين تتعامل معهم بالوقت الراهن، فقواعد الإتيكيت للتعامل مع الغرباء تختلف عن التعامل مع الأصدقاء مثلًا، فاقرأ بعض المقالات أو كتابًا عن الإتيكيت. بالرغم من أن فكرة "الإتيكيت" أصبحت بالنسبة للكثيرين فكرة قديمة عفا عليها الزمن إلا أن الكثير من قواعدها لا يزال مُتبعًا بوقتنا الحالي، لذلك إن كنت غير متأكد مما يجب عليك فعله بموقف ما سيكون من الأفضل أن تتبع أحد تلك القواعد على أن تتجاهلها، فالتعامل بطريقة مهذبة لا يختلف باختلاف الزمن، لكن ينبغي عليك أيضًا أن تعرف القواعد الجديدة المتبعة بوقتنا المعاصر.   أبعِد هاتفك عن الأنظار عندما تتحدث مع أي شخص كقاعدة عامة. امنح مُحدِّثك الوقت الكافي كي يُنهي حديثه بنفسه. انخرط مع ما يقوله مُحدِّثك حقًا حتى وإن كان ما يتحدث به لا يثير اهتمامك على الإطلاق لأن إظهار أنك غير مهتم بما يقوله الشخص لن ينفعك بشيء البتة. تذكَّر دائمًا أن تقول من فضلك وشكرًا فتلك الذوقيات لم تفقد قيمتها بمرور الزمن أبدًا. تصبح فكرة التعامل بطريقة غير فظة أصعب كثيرًا عندما تتحدث لشخص مرهف الحس بطبيعته، وبالرغم من أنه ينبغي أن يكون أمرًا جيدًا أن يكون الإنسان مرهف الحس في معظم الأوقات إلا أن التحدث مع أولئك الأشخاص يضع على عاتق محدِّثيهم مهمة ألا يجرحوا مشاعرهم أثناء الحديث وهذا لأن مشاعرهم قد تنجرح من أقل شيء،  لذلك إن كنت تعلم شخصًا بتلك المواصفات فمن الأفضل أن تعرف تفضيلات هذا الشخص قبل أن تنخرط معه بحديث طويل، فإن كنت تظن مثلًا أن هذا الشخص لا يحب الدعابات الفظة إذًا من الأفضل أن تُمسِك لسانك عنها حتى يرحل هذا الشخص عن المجلس. سيساعدك أن تسأل عن الشخص الذي ستتحدث معه وطباعه قبل مقابلته إن كان شخصًا مرهف الحس، واسأل عما يفضله وما قد يضايقه، هذا إن لم تستطع أن ترى بنفسك كيف يتعامل الشخص بالمواقف الاجتماعية قبل أن تتعامل معه بنفسك. يمكنك أن تتفادى التعامل بطريقة فظة بأن تتعاطف مع الشخص الذي أمامك وتشعر بما يشعر به أثناء حديثك معه حتى وإن كنت لن تُقبِل على تصرف معين من جانبك، وبما أن ذلك أمر صعب إذًا أفضل شيء يمكنك فعله هو أن تحاول تخمين مشاعر الشخص من خلال التواصل غير اللفظي من جانبه؛ مما يعني أنك ينبغي أن تعتاد على الانتباه لتعبيرات وجه الشخص عندما يتحدث فأحيانًا لا تتسق كلمات الشخص مع ما توحي به تعبيرات وجهه. للأسف لا يستطيع الإنسان أن يستخلص إجابة صادقة...

TL;DR in Russian:

Изучайте этикет. Учитывайте впечатлительность собеседника. Оцените настрой собеседника. Учитывайте культурный аспект. Окружающая обстановка. Вежливость должна быть постоянной.


تختلف قوة القيد على تصفح الإنترنت بناءً على مصدرها، كما هو الأمر مثلًا مع أساليب الحجب في شبكة الاتصال الإلكتروني في المدارس مقارنة بنظم "التحكم الأبوي".  يمكنك بسهولة أن تنجح في تخطي قيود تصفح الإنترنت العامة، مثل تلك الموجودة في كافيهات الإنترنت والمقاهي أو الأجهزة المثبت عليها أنظمة التحكم الأبوي، باستخدام أساليب التحايل العامة المذكورة في هذا القسم. بينما تحتاج قيود التصفح الإقليمية، مثل المتبعة من قبل اليوتيوب على بعض المحتوى، إلى استخدام واحدة من خدمات الشبكات الافتراضية الخاصة (بالإنجليزية: VPN) أو مواقع الخدمة الوكيلة (بالإنجليزية: Proxy)، لكي تقدر على الولوج إليها. تعتبر أنظمة الحجب المتبعة من قبل "المدارس" أو "الحكومات" أو "أماكن العمل" أسهل طرق الحجب التي يمكنك التغلب عليها بمجرد الاعتماد على أنظمة الخدمة الوكيلة (بروكسي)، المذكورة في القسم الثاني، أو متصحفات الإنترنت المحمولة، المذكورة في القسم الثالث. يمكنك كذلك أن تجرب استخدام شبكة الهاتف الخلوي وتوصيلها بجهاز الكمبيوتر لتخطي الحجب. تلجأ أنظمة الحجب عادة إلى منع الوصول إلى عنوان إلكتروني معين (مثل: www.facebook.com) بدون حجب بقية العناوين التي تؤدي إلى نفس الموقع. حاول تجربة واحدة من تنويعات العناوين التالية سعيًا إلى الوصول إلى المحتوى المحجوب.  "عنوان بروتوكول الإنترنت": إذا كنت قادرًا على معرفة عنوان بروتوكول الإنترنت (عنوان آي بي) الخاص بالموقع الإلكتروني، فيمكنك إدخاله في شريط عنوان المتصفح، وهو ما قد يكون كافيًا للتحايل على حجب الموقع. "نسخة الموقع على الهاتف": يمكنك أن تضيف m. إلى بداية العنوان، بعد "www." وقبل بقية عنوان الموقع الإلكتروني (مثل: www.m.facebook.com)، وهو ما يساعدك على فتح نسخة الموقع الإلكتروني على الهاتف. تقع جهات الحجب كثيرًا في هذا الخطأ، وتنسى أن تحجب عنوان نسخة الموقع على الهاتف عند حجب نسخة الموقع الأصلي، وهي الثغرة التي يمكنك أن تستفيد منها لتخطي الحجب بسهولة شديدة. "ترجمة جوجل": في القليل من الحالات، يمكنك أن تذهب إلى موقع ترجمة جوجل، من خلال الرابط التالي: https://translate.google.com/ وكتابة عنوان الموقع الذي تحاول الولوج إليه في خانة النصوص المطلوب ترجمته، ثم اختيار لغة جديدة لصندوق الترجمة؛ اضغط الآن على الرابط الظاهر في صندوق النص المترجم، والذي يفتح لك الموقع بداخل خدمة جوجل للترجمة. قد يكون من الأذكى اختيار...

TL;DR in Russian:

Выясните тип сетевых ограничений. Попробуйте открыть альтернативную версию веб-сайта. Воспользуйтесь мобильным интернетом Подключитесь непосредственно к модему. Воспользуйтесь VPN


تختلف كل آلة تحضير أيس كريم عن الأخرى، لذا تأكدي من اتباع الخطوات التي حددها المصنع بشكل دقيق. إذا لم تكن آلة تحضير الآيس كريم متاحة لديك، انقلي الآيس كريم إلى وعاء آمن للاستخدام في المجمد وجمديه لمدة 6 إلى 8 ساعات. قلبيه بملعقة كل ساعة ولاحظي أن الآيس كريم لن يكون كريميًا بالقدر المتوقع. لكن ينصح بتجميد الآيس كريم لمدة 4 إلى 6 ساعات  يسمح ذلك للآيس كريم أن "ينضج" مما يحسن نكهته وقوامه. إذا كنت لن تستخدمي آلة صنع الآيس كريم، يمكنك بعدها إخراج كمية الآيس كريم كاملة بعد وقت التجميد الأساسي. إذا كان الآيس كريم صلبًا جدًا، يمكنك تركه ليذوب قليلًا ويصبح طريًا لمدة 15 دقيقة على طاولة المطبخ. سيستمر الآيس كريم لمدة 1 إلى 2 أسبوع في المجمد.

TL;DR in Russian:

Вылейте смесь в специальный прибор для приготовления мороженого и заморозьте в соответствии с инструкцией производителя. Перелейте смесь в контейнер для морозильной камеры и замораживайте около 1 часа. Сервируйте мороженое с помощью специальной ложки и заморозьте оставшуюся часть.


تختلف كل لعبة متميزة عن أي لعبة غيرها، لكن كل الألعاب تندرج تحت تصنيف معين. عليك أن تختار نوع اللعبة التي ترغب في إنشائها، والبحث بين بقية الألعاب من نفس النوع، ومعرفة كل شيء عنهم. بعض أنواع الألعاب الشائعة ما يلي:  ألعاب آركيد Arcade ألعاب الرمي وإطلاق النار Shooters الألغاز Puzzles المنصات Platformers : هي لعبة الفيديو التي تتميز بأنها تتطلب من اللاعب الانتقال من منصة إلى أخرى أو تخطي العقبات. ألعاب السباقات Racing ألعاب المغامرات Adventures الجري غير النهائي Endless runners لعب تقمص الأدوار Role Playing Games "RPGs" . لعب التصويب First Person Shooter ألعاب المانجا، تقمص الأدوار اليابانية Manga JRPG حماية القلاع Tower Defenses الرعب Horror القتال Fighters الكوميديا Comedy النجاة Survival المنصة التي ستختار أن تُطور لعبتك من خلالها، سوف تؤثر على طبيعة والشكل النهائي للعبة دون شك.  تحدد منصة العمل طريقة التحكم في اللعبة، فألعاب الهواتف الذكية تعمل عن طريق اللمس والميل بالهاتف، و ألعاب الكمبيوتر تعتمد على استخدام لوحة المفاتيح والفأرة، بينما ألعاب وحدات التحكم (مثل البلايستيشن) تستخدم أذرع اللعب.  هناك بعض الاستثناءات لكل القواعد، لكنك سوف تجد أنه من الأسهل أن تصمم اللعبة وفق طريقة تحكم محددة. إذا كنت ستصنع لعبة لجهاز الآيفون، فستحتاج أن تقوم برفعها إلى متجر أبل بواسطة جهاز يحتوى على نظام تشغيل ماك. يجب ألا يزيد ذلك عن ورقتين على الأكثر، لكنه سيكون القلب النابض للعبة التي تقوم بصناعتها. حيث أنه يحتوى على المفاهيم الأساسية للعبة، وسيساعدك في معرفة ما إذا كانت أفكارك قابلة للتطبيق كلعبة فيديو أم لا. يجب أن يعمل ذلك كقوة دافعة من وراء اللعبة. عليك أن تختار الجملة الأساسية التي تصل إلى المعاني والحقائق الأهم المتعلقة باللعبة. قم بالعودة لتلك الجملة كلما لزم الأمر من أجل التأكد أن لعبتك تحقق أهدافها الأساسية. هذه هي بعض الأمثلة لما يسمى بـ "الفلسفة الأساسية" للعبة.  هذه اللعبة تحاكي بيئة محطات الفضاء. هذه اللعبة عن سباقات السيارات الخطرة. هذه اللعبة الهدف منها قياس قدرة رد الفعل عند اللاعبين. مميزات اللعبة هي الأشياء التي تميز لعبتك عن الألعاب الأخرى الشبيهة أو المندرجة تحت نفس التصنيف. قم بذكر أفكارك ومفاهيمك حول ذلك. قم بتحويل هذه المفاهيم إلى جمل قابلة للتنفيذ. اهدف إلى الوصول إلى ما بين 5 إلى 15 ميزة مختلفة....

TL;DR in Russian:

Выберите жанр. Выберите платформу. Напишите черновик концепта игры. Создайте основную философию игры. Запишите все особенности своей игры. Устройте перерыв.


تختلف كل مجموعة عن الأخرى حيث تحتوي على أنواع مختلفة من الطبول التي تُكون المجموعة. يوجد منها علامات تجارية مختلفة، وأحجام مختلفة، وعصا مختلفة، بالإضافة إلى نغمات مختلفة مع تعديلات طفيفة تؤثر على الصوت الكلي لكل آلة موسيقية. مع ذلك تحتوي العديد من مجموعات الطبول على نفس الأجزاء الأساسية. معظم المجموعات الأساسية تحتوي على:  الطبل القراري الكبير الذي يصنع صوت منخفض النغمة ومتزايد عندما تضرب المطرقة الموزونة التي يتم تشغيها عن طريق دواسة القدم. وتر الطبلة، يوجد عادةً في الجزء غير الأساسي للطبال ويتم اللعب عليه من خلال عصا الطبال غير الأساسية. الوتر هو عبارة عن طبلة مشدودة وساطعة مع شريط من الخرز المعدني الرائع تحت رأس الطبلة. عادة يُعرف الوتر بحدته وهو صوت "النقرة" التي يتبعها رنين مختلط من الخرز. يوجد العديد من أنواع الطبول ذات الصوت المنخفض الرتيب. الثلاثة الأنواع الأكثر شيوعًا هم: الطبلة الأرضية (وهي أعمق الثلاثة)، والطبلة المتوسطة (تتوسط الثلاثة أنواع)، والطبلة المرتفعة (أكثرهم حدة في نبرة الصوت). المجموعة التي تحتوي على الأساسيات فقط تحتوي على الطبلة الأرضية فقط بينما من الممكن أن يشمل آخرون على العديد من تلك الأنواع. يتم ضبط نغماتهم بشكل مختلف لصنع مجموعة متنوعة من النغمات التي تُصدر. يوجد أنواع عديدة من الصنجات تختلف في النوع والشكل والصوت. الصنج عبارة عن قرص دائري معدني يُصدر رنينًا عند طرقه. للصنج أربعة أنواع شائعة الاستخدام هي: الصنج المرتفع (هاي هات)، والمتوسطة، والصنج سبلاش، والصنج ذات الارتطام الشديد.   الهاي هات هو نوع من الصنوج المزدوجة مُركبة في دواسة القدم. يتم استخدام دواسة القدم عن طريق القدم اليسرى وتتحكم في الصنوج حيث يتم تجميع الصنوج معًا عند الضغط عليها وتتفرق الصنوج عند تركها. يمكنك طرق الصنجة وهي منفردة أو مزدوجة، كما بإمكانك أيضًا غلق الصنجة بقدميك بمعدلات سرعة مختلفة وينتج عن كل منها صوت مختلف.  الصنج المتوسط يُصدر صوتًا أكثر حادةً وعمقًا من أنواع الصنوج الأخرى لأنه يكرر إيقاع الموسيقى طوال فترة عزفها. يُصدر الصنج رنينًا بين الدقة والأخرى، يتميز بالرنين القوي طويل المدى الذي ينتهي بالصوت الإيقاعي.  الصنج سبلاش تُصدر صوتًا معدني متناثر يشبه صوت تناثر الماء. تتلاشى بسرعة بمجرد وصولها للقمة وتستخدم عادة في إضفاء الزخرفة على إيقاعك.  الصنج ذات الارتطام الشديد يُشبه الصنج سبلاش، ولكنها...

TL;DR in Russian:

Ознакомьтесь со стандартной ударной установкой. Тарелки. Приобретите свой инструмент. Обзаведитесь подходящими барабанными палочками. Сразу привыкайте к правильной посадке за барабанами.


تختلف كل منظمة عن الأخرى، ولذلك قد تختلف متطلبات أو صيغة الملف الفني بدوره. سيعتمد شكل ملفك الفني بشكلٍ كلي على مجال الدراسة أو المهنة التي تسعى لشغلها.   على سبيل المثال، إن كنت تقدم طلب الالتحاق بمدرسة إنتاج الأفلام أو الرسوم المتحركة، سيكون ملفك الفني رقميًا وسيتكون غالبًا من أعمال ذات صلة بهذا التخصص. وعلى الصعيد الآخر، إن كنت تقدم طلبًا للالتحاق بكلية العمارة أو بعرض في معرض فني، ستحتاج لمزيد من اللوحات والرسوم التخطيطية. تقترح بعض المؤسسات ضم عدد أعمال يتراوح بين 10 إلى 20 عمل لملفك الفني. إن كان بجعبتك أعمال قوية، سيكون من الأفضل ضم عدد أقل من الأعمال لملفك، فكلما زاد العدد، قلت الجودة.   تفقد دائمًا ما تتوقعه المؤسسة قبل البدء في جمع الأعمال لملفك. لا تضع وقتك في عمل ملف بشكلٍ ما، لتكتشف لاحقًا ضرورة إعادة ترتيبه لأنه لم يكن بالصيغة المطلوبة. تتطلب عديد من جامعات الفنون حول العالم أن تكون الأعمال المدرجة بملفك منتهية، ولكن في بعض البلاد أو وفقًا للنظم المختلفة، قد تود الجهة المستقبلة للملف الفني أن ترى المراحل الإبداعية وتطورها من خلال الحصول على نسخة من أعمال غير المنتهية.  تفقد متطلبات ملفك الفني قبل تنفيذه بشكلٍ أو بآخر. استخدم أعمالًا غير منتهية إن كان مسموحًا لك بضمها، فهي تبين مهاراتك والتزامك وعمق معرفتك بمجالك، كما أنها تضيف السياق للعملية الإبداعية وتبين الفكر وراء أعمالك. العمل الفني أكثر من مجرد منتج نهائي، بل يعتمد بشكلٍ كبير على التتابع والتجريب في العمل.   احرص على أن تكون جميع الأعمال، المنتهي منها وغير المنتهي، مثالية. أزل أي لطخات أو بصمات أصابع أو عيوب متروكة على العمل الفني. هذه القطع تثبت أنك قادر على ملاحظة كل شيء في الحياة الواقعية وخلق نسختك الخاصة على الورق. تلعب الرسوم أو اللوحات الرصدية دورًا هائلًا ويمكنها أن تكون جزءًا فخمًا في ملفك الفني.  الهدف الكامن وراء هذه الرسوم هو أن تثبت لمقيِّم ملفك الفني قدرتك على تسجيل الشكل والكتلة والتفاصيل والمنظور والنسبة وخواص الأسطح.   حين ترسم شيئًا من الطبيعة، اسعَ لإدراك الواقعية في الرسم دون خلق نسخة جامدة وتقنية منه. قد يساعدك اختيار موضوع للرسم يهمك شخصيًا، لأنك ستبدأ بالتفكير في العلامات والرموز الكامنة وراء الرسم، بدلًا من التركيز على الشكل الخارجي الذي أمامك. إن كانت لديك الخبرة بمجال الفن، ستستطيع تصنيف أعمالك حسب الجودة؛ بدءًا...

TL;DR in Russian:

Ознакомьтесь с требованиями к составлению портфолио. Выберите для портфолио готовые и незаконченные работы (в зависимости от конкретных требований). Включите в портфолио работы, нарисованные с натуры. Подчеркните свои лучшие произведения. Попросите друга взглянуть на ваши работы. Включите в портфолио дополнительную информацию о статьях, публикациях и наградах.


تختلف متطلبات التبرع بالدم في كل دولة، وتتراوح بين مخاوف الإصابة بالأمراض المنقولة عبر الدم إلى مواقع السفر الأخيرة وحتى الوزن والسن. بشكل عام، إن استوفيت بعض المعايير فستتمكن من التبرع بالدم.   يجب أن تكون بصحة ولياقة جيدة وألا تعاني من مرض حالي. تجنب التبرع بالدم إن كنت مصاباً بالزكام أو قرحة الزكام أو السعال أو فيروس أو اضطراب بالمعدة. تعاطي بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية قد يجعلك غير مؤهل للتبرع بالدم. يجب أن تزن 50 كيلوجراماً على الأقل. يجب أن يكون عمرك كافياً. في كثير من الأماكن يكون السن الأدنى للتبرع بالدم يتراوح بين 16-17. راجع المنظمة المختصة بالدم في منطقتك لتعرف إن كان سنك مناسباً. يمكنك التبرع بالدم كل 56 يوم كحد أدنى. إن كنت قد تبرعت منذ مدة أقل من ذلك، فلستَ مؤهلاً للتبرع ثانية في الوقت الراهن.  لا تتبرع بالدم إن كنت خضعت لأي عملية طبية بسيطة على الأسنان خلال 24 ساعة أو عملية طبية كبرى على الأسنان خلال شهر. العمليات على الأسنان بشكل عام تزيد خطر تحرك البكتيريا إلى الدم والتسبب بالتهاب مجموعي. هناك العديد من مراكز التبرع بالدم في الدول المختلفة. تلك المراكز تحتاج للاستعداد لاستقبال دمك، لذا فعليك بتحديد موعد. هذا يتيح لك وقتاً كذلك للتأكد من تحقق كل المعايير المؤهلة خلال الوقت احدد. يمكنك كذلك البحث عن حملات التبرع بالدم إن لم ترغب بتحديد موعد. تفقد الإعلانات المحلية بحثاً عن حملات التبرع بالدم في منطقتك. إنتاج الدم يتطلب وجود الحديد، لذا فعليك تناول أطعمة غنية بالحديد لمدة أسبوعين قبل الموعد المحدد. سيساعدك هذا في إثراء دمك قبر التبرع وتسهيل عملية التعافي بعد انتهائك. الأطعمة الغنية بالحديد تتضمن السبانخ والحبوب الكاملة والأسماك والدواجن والبقوليات ولحوم الأعضاء واللحم البقري. امتلاك مستويات جيدة من فيتامين (ج) يساعدك كذلك في زيادة امتصاص الحديد. حاول تناول الفواكه الحمضية أو العصائر أو مقويات فيتامين (ج). عليك تناول الكثير من الماء أو عصير الفواكه ليلة ويوم التبرع لتجهيز جسدك لتعويض الدم المفقود. إن السبب الرئيسي للإغماء والدوار عند التبرع بالدم هو انخفاض ضغط الدم أو مستويات السكر بالدم. يمكنك تقليل خطر حدوث هذا الأمر إن كنت مرتوياً بما يكفي عند زيارتك لمركز التبرع.  من الموصى به أن تشرب الكثير من السوائل خلال الـ 24 ساعة السابقة لوقت التبرع خصوصاً عندما يكون الجو دافئاً. يتطلب ذلك شرب أربع...

TL;DR in Russian:

Выясните, подходите ли вы. Запишитесь на прием. Ешьте продукты, богатые железом. Употребляйте достаточное количество воды. Хорошо выспитесь. Поешьте за 3 часа до процедуры. Принесите нужные документы. Избегайте определенных занятий.


تختلف مشاكل التلوث باختلاف المناطق. قد يكون هناك مصنعٌ قريبٌ يسبب تلوث هواء مدينتك أو ربما كان مدفن النفايات المحلي هو السبب الرئيسي للتلوث في منطقتك. ابحث لاكتشاف المصادر الرئيسية حتى تفهم أفضل الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتقليل تلوث الهواء في منطقتك.   ابحث على الإنترنت واقرأ الجرائد واطلب المعلومات. قد يتمكن معلموك من توجيهك للاتجاه الصحيح إذا كنت في المدرسة. ابدأ التحدث عن تلوث الهواء مع أشخاص موجودين في حياتك بدلًا من التغاضي عن المشكلة. يمكن أن تؤدي مناقشة المشكلة لطرح أفكار لامعة أو إجراءات لم تفكر بها بمفردك. . تقلل الأشجار تلوث الهواء وزراعتها من أقوى وأنجح الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتحسين جودة الهواء في منطقتك. تطلق الأشجار الأكسجين وتمتص ثاني أكسيد الكربون الذي يتحول بدوره لغذاء. اعرف أفضل الأشجار التي يمكن زراعتها في منطقتك وابدأ التصرف.  هناك برامج لزراعة الأشجار في العديد من المدن كبرنامج المليون نخلة في البحرين.  اعرف ما إذا كان هناك برنامجٌ مشابهٌ حيث تقيم. يمكن أن يتخذ الأفراد خطوات لتقليل تلوث الهواء في حياتهم اليومية، لكن الحل النهائي يتضمن تغيير السياسات الحكومية المتعلقة بالانبعاثات الصناعية. ضع في اعتبارك الانضمام لمنظمة هدفها اتخاذ إجراءات لتقليل تلوث الهواء إذا كنت شغوفًا بهذا تمامًا. ستعرف المزيد عن العلم والخبرة المطلوبين لتساعد في إحداث تغيير دائم وتقليل تلوث الهواء حيث تعيش.

TL;DR in Russian:

Узнайте больше о загрязнении воздуха. Сажайте деревья, они помогают уменьшить загрязнения, это наиболее важное, что вы можете сделать для улучшения качества воздуха в своем регионе. Присоединитесь к группе или движению, которое борется с загрязнением воздуха.


تختلف منصة القفز الاحترافية عن تلك الموجودة في البيت. اعتادي دومًا على قوة هذه الأداة سواءً كنت تستخدمين منصة قفز ترفيهية أو تتدربين على وسيلة احترافية. يمكن أن تولد المعدات الاحترافية ارتدادًا أكبر بكثير من منصة القفز العادية. تأكدي من وجود مراقب مؤهل لك أو لأطفالك عند استخدام المعدات الاحترافية. اقفزي لأعلى ارتفاع ممكن في مركز منصة القفز. حافظي على استقامة جسمك وادفعي ذراعيك فوق رأسك لرفع قوة جسمك بأكمله إلى أقصى درجة. لامسي ركبتيك مع صدرك في ذروة القفزة واثبتي. اركلي برجليك تحتك عندما تبدأ الجاذبية في سحبك للأسفل قبل أن تهبطي على منصة القفز من جديد. اقفزي في مركز منصة القفز وادفعي ساقيك تحتك مباشرةً. اركلي بساقيك للأمام وللخارج حين تصلين لذروة قفزتك بحيث تشكلا رقم 7 أمامك. أحني ظهرك والمسي أصابع قدميك أثناء فعل ذلك. هيئي نفسك حين تبدأ الجاذبية بسحبك مجددًا بضم رجليك مرةً أخرى وإعادة يديك إلى جانبيك. اقفزي في مركز منصة القفز واستخدمي ساقيك للاندفاع ووجهي ذراعيك للخارج. يجب أن تكون ذراعاك فوق رأسك وتتجه للسماء عند بلوغك ذروة القفزة. ادفعي يديك للأمام في نفس وقت رفع ساقيك أمامك. حاولي لمس أصابع قدميك مع الحفاظ على استقامة ساقيك. ولدي قوةً أكبر بالقفزات المتتالية وتدربي على تنفيذ قفزات مختلفة مع زيادة ارتفاعك؛ كلما زاد الارتفاع الذي تبلغينه كان التركيز على الأسلوب أسهل.

TL;DR in Russian:

Ознакомьтесь с таким приспособлением, как батут. Прыжок с согнутыми ногами. Прыжок с ногами врозь. Прыжок в согнутом положении. Комбинируйте прыжки.


تختلف هذه الطريقة قليلًا عن تلك المذكورة في الأعلى، لكنها تعمل وفقًا لنفس القواعد الأساسية، ومن المفترض أن تحقق الغرض بشكل خاص على بقع الصدأ التي سببت حفرًا أو تجاويف. استخدم أداه معدنيةً في البداية لإزالة كل الصدأ. اقشط بها إلى أن تصل لمعدن "نظيف" (لا يحتوي على صدأ).   التخلص من كل الصدأ أمرٌ معقد، لأنك إن تركت نقطةً صغيرةً منه يمكن أن تتآكل تحت الطلاء مع الوقت، وتؤدي لبقعة صدأ جديدة. لابد من أخذ كل احتياطات السلامة المذكورة في بداية استخدامك لأداة إزالة الصدأ؛ يعني ذلك ارتداء القفازات والنظارة الواقية وقناع الغبار "بشكل خاص" لحماية الرئتين من جزيئات الصدأ والطلاء. ستحتاج لوضع هذه المادة على بقعة الصدأ السابقة. يمكنك شراء مادة مثل بوندو من متاجر وورش السيارات بسعر رخيص، بينما قد تضطر التعامل بجدية أكبر في حالة الثقوب الكبيرة؛ ستحتاج لشيء مسطح ومتين في هذه الحالة نوعًا ما كي يتماسك مع الطلاء ولا يصدأ وينجح في ملء الحفر المتواجدة بسيارتك. ضع هذا الشيء في مكانه مع طبقة من مادة الحشو ودعها تجف.  جرب عبوات الصودا أو البيريل الصفيح المقطوعة التي تحقق غرض ترميم الحفر. الألومنيوم الموجود في هذه العبوات مقاومٌ للصدأ بطبيعته، وعلى كل فإن العديد من العبوات الحديثة مغلفة بطبقة واقية رقيقة، لأن الشرائح الرقيقة من البلاستيك الصلب خيارٌ جيدٌ آخر. استخدم ورق السنفرة بعد ذلك لتنعيم وتسوية السطح بين الرقعة الجديدة وجسم السيارة الفعلي. قد تكون هذه العملية طويلة ومملة؛ ستكتشف غالبًا أنك بحاجة لإضافة المزيد من مادة حشو البقع والحفر وتركها تجف بانتظام حتى تصلح الحفرة الحالية، وبالتالي تضحي العملية نمطًا متكررًا من السنفرة وحشو الحفر... وهكذا.   ابدأ بطحن ورق سنفرة (منخفض التحبب) لتنعيم النتوءات الكبيرة، ثم انتقل تدريجيًا للمتوسط وانتهاءً بالنوع القوي (عالي التحبب) للحصول على شكل نهائي أملس بدرجة عالية. الصقل اليدوي البطيء هو الأفضل في هذه العملية، حتى المطحنة الميكانيكية تتخلص من تلك البقع. ضع طبقةً جديدة على البقعة حديثة المعالجة من الصدأ. لعمل هذا، ستحتاج لتغطية معظم سيارتك مجددًا لحمايتها من الطلاء والجزيئات الأخرى المحمولة في الهواء. لا تنسَّ النوافذ والإطارات.  حاول جعل حواف تغطيتك مصطفةً مع الشقوق الموجودة في هيكل السيارة لإخفاء الاختلافات الطفيفة بين الطلاء القديم والجديد (ما لم تكن خبيرًا بما يكفي لعمل دمج جيد بينهما). ضع...

TL;DR in Russian:

Сошлифуйте ржавчину до "свежего металла". Заделайте отверстие нержавеющим заполнителем. Выровняйте поверхность наждачной бумагой. Прикройте окружающую поверхность. Нанесите грунтовку, затем краску.


تختلف هذه العملية من دراجة لأخرى على حسب نوعها ونوع السلسلة، لهذا يُفضل الاعتماد على الصور التي سبق والتقطتها لشكل سير الدراجة. أدخِل إحدى نهايتي السلسلة في السير إلى أن تصل لطرف السير المُقابل عند أعلى أو أسفل النقطة الواصلة بين العجلتين.  يجب أن تتحرك وصلات السلسلة عبر التروس وأجزاء السير بسلاسلة، هذا يعني أن أيّة مقاومة في الحركة دليل على تركيب السلسلة بشكلٍ خاطئ. إذا وجدت صعوبة في إعادة تركيب السلسلة في سير الدراجة، فيُمكنك البحث عن طريقة تركيب سلسلة الدراجة عبر موقع اليوتيوب. استخدم أصابعك في سحب نهايتي السلسلة عند النقطة الواصلة بين العجلتين، ثم أعِد تركيب مسمار الوصلة الرئيسية في الفتحة المُخصصة. في أغلب الحالات ستسمع صوت نقرة واضحة عند تركيب الوصلة. يجب أن تتوازى الوصلة الرئيسية مع بقية الوصلات إذا تم تركيبها بشكل صحيح، أما في حالة تركيبها بشكل خاطئ فقد تُعرض السلسلة للتلف. أنت الآن جاهز لتجربة حركة السلسلة والعجلات بعدما أعدت تثبيت الوصلة الرئيسية، يجب أن تتحرك السلسلة بسلاسلة عبر السير. إذا واجهت مقاومة في حركة السلسلة أو سمعت أصواتًا غريبة تنم عن صعوبة حركة السلسلة، فعلى الأرجح أنك أعدت تركيبها بشكلٍ خاطئ. يُمكن إصلاح أغلب الأخطاء البسيطة بأصابعك بينما تكون السلسلة في الدراجة، ولكن في بعض الحالات ستضطر لفك السلسلة وإعادة تركيبها مرة أخرى. استخدم شحمًا بجودة عالية لحماية السلسلة من الصدأ وتراكمات الأوساخ، ضع فوهة العبوة أعلى منتصف السلسلة ثم اضغط عليها بثبات لرش الشحم بينما تلف عجلات الدراجة. تعود السلسلة لوضعيتها الأساسية في نهاية العملية بعد أن تكون حصلت على التشحيم اللازم.

TL;DR in Russian:

Установите цепь в трансмиссию. Застегните мастер-пин. Проверьте движение цепи. Смажьте


تخشى العديد من النساء استعمال التامبون قبل تجربته لأول مرة، على الرغم من أنه مُريح جدًا ويسهل ارتداؤه وأيضًا مناسب للغاية. حاولي تجربته قبل الذهاب إلى الشاطئ (ولكن جربي في فترة طمثكِ؛ لأن تجربته في غيرة فترة الطمث قد يكون مؤلمًا وخطيرًا)؛ حتى تشعري بالثقة عند نزول المياه للسباحة.   تذكري: لا يمكن أن يُفقَد التامبون بداخل جسدكِ. إذا حدث شيء وانقطع الحبل، فمن السهل أن تُخرجي التامبون. فقط تأكدي ألّا تلبسي التامبون أكثر من ثمانِ ساعاتٍ وستكونين بخير. تجد بعض السيدات صعوبةً في ارتداء التامبون لأن غشاء البكارة يكون مشدودًا جدًا لديهن أو فتحة المهبل تكون صغيرة للغاية. إذا لم تستطيعي إدخال التامبون بعد عدة محاولات، يمكنكِ أن تستشيري طبيبكِ. إذا كنتِ لا تخططين للسباحة، يمكنكِ أن تخرجي بفوطةٍ رفيعةٍ في لباسك. تأكدي من أنها ليست مزودةً بأجنحةٍ، وتفقدي في المرآة أنها ليست ظاهرةً جدًا أو كبيرةً بشكلٍ يلفت الانتباه.  ارتدي سروالًا قصيرًا أو غطاءً حول خصركِ، تحسبًا إذا ما ظهرت فوطتكِ الصحية من خلال بزة السباحة خاصتك. ربما تفلح هذه الخدعة، وربما ينتهي الأمر بكِ إلى النزيف في الماء، فإذا لم تستطيعي ارتداء التامبون ولكنكِ تتوقين للنزول إلى الماء، يمكنكِ أن تجربي حظك. عندما تكونين مستعدةً للنزول للماء، توجهي إلى الحمام واخلعي الفوطة. ارتدي سروالًا قصيرًا ومن ثم أسرعي إلى الماء.   اخلعي سروالك واتركيه على رمال الشاطئ، ومن ثم اقفزي بسرعةٍ إلى المياه. بالتأكيد لن يكون الأمر سهلًا، ولكن قد توقف المياه حيضكِ بينما أنتِ تسبحين، أو قد تُخفف من التدفق بحيث لا يلاحظه أحدُ. عندما تخرجين، ارتدي سروالك على الفور، أحضري فوطةً جديدةً واذهبي إلى الحمام لارتدائها. ربما تواجهين مشكلةً في إلصاق الفوطة بملابسكِ المبتلة؛ لذا سيكون عليكِ تغيير سروالك الداخلي فقط.

TL;DR in Russian:

Попробуйте научиться использовать тампоны. Наденьте прокладку и проведите день за чтением и принятием солнечных ванн. Попробуйте поплавать без прокладки.


تخصص الكثير من النساء الثريات جزءًا من وقت فراغهن لإنفاق ثروتهن. لزيادة فرصتك للقاء امرأة ثرية، اعمل في المتاجر الفخمة والراقية. اعمل في مجال المبيعات في متجر فاخر أو وكيل حصري لبيع السيارات. يمكنك أيضًا بيع اليخوت أو الطائرات أو المجوهرات. يوفر العمل في مجال العقارات العديد من الفرص للقاء امرأة ثرية. بصفتك وكيل عقارات، ستتوفر لك الفرصة للعمل مباشرةً مع العميلات الثريات. بالإضافة إلى ذلك، ستتاح لك الفرصة للاختلاط بالنساء الأخريات كمضيف للمنازل المفتوحة. قد توفر لك أي مهنة في مجال الهندسة المعمارية أو التصميم الداخلي فرصًا كبيرة للعمل مع النساء الثريات. إذا عملت كموظف لصالح شخص ملياردير أو مليونير، فسوف تزداد فرصك لمقابلة النساء الثريات بشكلٍ كبير. اغتنم كل الفرص للتفاعل مع العملاء والزملاء والمشرفين الأثرياء، فأنت لا تعرف أبدًا متى وأين ستقابل امرأة أحلامك الغنية. ستتيح لك درجة الماجستير في إدارة الأعمال فرصة العمل بسهولة في العديد من الصناعات. تتبرع العديد من النساء الثريات بأموالهن أو وقتهن للقضايا الخيرية. إن تكريس نفسك لقضية ما لا يعتبر أمرًا نبيلًا وحسب، ولكنه قد يؤدي إلى لقائك بامرأة غنية. بدلًا من العمل في مؤسسة غير ربحية، تطوع للعمل في مؤسسة خيرية.  يعتبر العمل في جمع التبرعات طريقة ممتازة أيضًا للقاء والاختلاط بالمتبرعين الأثرياء والتواصل معهم بشكلٍ مستمر.

TL;DR in Russian:

Найдите работу в сфере эксклюзивной торговли. Найдите работу в сфере недвижимости. Найдите работу в суперуспешном бизнесе. Найдите работу в благотворительной сфере.


تخفض الأنشطة البدنية ضغط الدم من خلال المساعدة في التحكم بوزنك وتقليل التوتر.  للحصول على أفضل نتائج حاول ممارسة الأنشطة البدنية لمدة 75-150 دقيقة أسبوعيًا. بإمكانك اختيار الرياضة التي تفضلها. ومن الاختيارات ال المشي، والجري، والرقص، وركوب الدراجات، والسباحة، والألعاب الرياضية مثل كرة السلة. بالإضافة إلى تمارين التقوية مرتين أسبوعيًا مثل رفع الأثقال للحفاظ على كثافة العظام وبناء العضلات. فإدمان الكحول سيء لقلبك. بالإضافة لذلك تحتوي المشروبات الكحولية على الكثير من السعرات وتجعلك عرضة للإصابة بالسمنة. لذلك الاعتدال في شرب الكحوليات يُخفض ضغط الدم.  يجب على الرجال فوق 65 والنساء الحد من الكحول إلى مرة واحدة يوميًا. والرجال أقل من 65 عام يسمح لهم بالشرب مرتين يوميًا كحد أقصى. تقدر المرة الواحدة بحوالي 350 مل من البيرة، أو كأس 150 مل من النبيذ أو 45 مل من الكحول. أو مضغ التبغ. فاستخدام التبغ يؤدي إلى تصلب الشرايين ويجعلهم أضيق، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. التدخين السلبي له أيضًا آثاره الجانبية. توجد الكثير من المصادر المتاحة تساعدك على الامتناع عن التدخين:  التحدث مع طبيبك أو مستشار. الالتحاق بمجموعات الدعم او الاتصال بالخط الساخن لعلاج الإدمان. استخدام الأدوية أو علاج بديل للنيكوتين. إن كنت تعتقد أن أدويتك فد تسبب لك ارتفاع ضغط الدم، استشر طبيبك. فقد يكون قادرًا على إيجاد الأدوية التي تناسبك. ولا تتوقف عن تناول الأدوية بدون مراجعة الأمر مع طبيبك أولًا. الأدوية التالية قد ترفع من ضغط الدم:  الكوكايين، وميثامفيتامين، والأميتافيتامينات. بعض أدوية منع الحمل. بعض مضادات الاحتقان وأدوية البرد. الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تُصرف دون روشتة طبيب مثل الأيبوبروفين. في حين أن التوتر صار جزءًا من حياتنا لا يمكننا تجنبه، إلا أنه يمكنك استخدام بعد تقنيات الاسترخاء للتعامل مع توترك بشكل أفضل. أشهر هذه التقنيات:  اليوجا.  التأمل. العلاج بالموسيقى والفن.  التنفس بعمق. تخيل الصور المهدئة. شد وإرخاء كل مجموعة عضلية من جسمك بالتدريج.

TL;DR in Russian:

Занимайтесь физическими упражнениями. Снизьте потребление алкоголя. Не курите и не жуйте табак. Обратите внимание на используемые вами лекарства и не принимайте наркотиков. Снизьте уровень стресса.


تخفف مضادات الألم المتاحة للشراء دون وصفة طبية من آلامك وتساعدك على الاستغراق في النوم. جرّب تناول الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الاسيتامينوفين من أجل تخفيف الألم الناتج عن العصب المقروص وتسهيل عملية النوم.  احرص على قراءة وإتباع الإرشادات المرفقة مع مضادات الألم المتاحة للشراء دون وصفة طبية قبل الاستخدام. احرص على تناول الجرعة المحددة من مضادات الألم التي وصفها لك الطبيب كما هي. يساعدك الحمام الدافئ قبل النوم على إرخاء عضلاتك وتخفيف الألم الناتج عن العصب المقروص، جرّب الاستحمام قبل خلودك للفراش مباشرة من أجل تخفيف وتهدئة العصب. ضع في الاعتبار استعمال الكمادات الدافئة على موضع الإصابة لتخفيف الألم لمدة تصل إلى ٢٠ دقيقة في المرة الواحدة على منطقة العصب المقروص. يُنصح باستعمالها قبل الخلود للنوم مباشرة من أجل تخفيف الألم ومساعدتك على النوم.  لا تترك الكمادات الدافئة لأكثر من ٢٠ دقيقة حتى لا تتسبب لنفسك في الحروق أو تلف أنسجة الجلد.  ضع في الاعتبار شراء الكمادات الدافئة التي تحمل موقّت لتنبيهك في حالة غفوت أثناء وضعها. يُفيد استخدام كمادات الثلج في حالة الإصابات الحديثة التي على وشك التورم، ضع كمادات الثلج على منطقة الإصابة من أجل تخدير الألم وتقليل الالتهاب لمدة لا تزيد عن ٢٠ دقيقة.  احرص على لف كمادات الثلج بمنشفة أولًا قبل وضعها على جلدك حتى تتجنب الاتصال المباشر مع الجلد. لا تترك كمادات الثلج لأكثر من ٢٠ دقيقة على جلدك حتى تتجنب إصابتك بالتقرس (عضة الثلج) أو تلف الأنسجة. إذا تسبب لك ألم العصب المقروص في إيقاظك من النوم فستحتاج إلى استشارة الطبيب بشأن الحصول على حقن الكورتيكوستيرويد Corticosteriod. يقوم الطبيب بحقنك بنفسه من أجل تخفيف الالتهاب والتورم حول العصب المقروص.

TL;DR in Russian:

При необходимости принимайте отпускаемые без рецепта болеутоляющие средства. Принимайте перед сном теплый душ. Попробуйте использовать грелку. Прикладывайте пакет со льдом. Узнайте у врача об инъекциях кортикостероидных препаратов.


تخلص من الأجزاء الخشبية في الجزع وافصل الأوراق الطرية ثم قطع البقدونس إلى قطع بحجم 0.5 سم. ثم، اغمس البقدونس في ماء مغلي لمدة 20 إلى 30 ثانية. انشر البقدونس المغلي على الصينية. حاول أن تجعله مسطح وتحافظ على مسافة متساوية، دون أن يكون هناك أي تكتل للبقدونس معًا. شغّل الفرن على أقل درجة حرارة ممكنة. أفضل وقت لاستخدام تلك الطريقة هو عند الانتهاء من استخدام الفرن للخبز ثم غلق النار. الوقت بالتحديد سيختلف وفقًا للرطوبة النسبية في المكان الذي تسكن فيه، بجانب الارتفاع. راقبه جيدًا، لأنه قد يجف في وقت أسرع. ستعلم أنه جاهز عندما يتفتت في يدك بسهولة. فتت البقدونس بيديك أو باستخدام الهاون والمدقة. تخلص من أي سيقان متبقية. خزنه في مكان جاف ومعتم، أو في المجمد. يصلح البقدونس المجفف بتلك الطريقة للاستخدام لمدة طويلة، لكنه سيبدأ في خسارة مذاقه بعد عدة أشهر.

TL;DR in Russian:

Помойте свежую петрушку в холодной воде. Положите лист бумаги на противень. Поместите петрушку в духовку. Сушка должна продолжаться 2-4 часа. Выньте петрушку из духовки. Положите сушеную измельченную петрушку в контейнер для хранения.


تخلص من الأوراق التي تبدو ذابلة أو مبتلية أو مشوهة؛ يعد التخلص من الأوراق الخارجية عادة شائعة نظرًا لتعرضها للأتربة والتلف بشكل أكثر. اشطفها أسفل مياة باردة جارية، إذ من الضروري شطف الكرنب بعناية نظرًا لاستخدام معظم المزارع مبيدات الآفات والمبيدات الحشرية الأخرى لوقاية المحاصيل من الآفات والأوبئة.  ينبغي ألا يتم زراعة الكرنب العضوي باستخدام أي مبيدات آفات أو مبيدات حشرية مضافة، لكن لا يزال من الضروري شطفه وتنظيفه للتخلص من أي أتربة أو حشرات أو بيض أو رمال قد لا تزال موجودة بداخله. ضع في اعتبارك نقع الكرنب في مياه مالحة أو عادية أيضًا لمدة 30 دقيقة لتنظيفه بشكل أفضل. من الشائع تقطيع الكرنب إلى مثلثات أو إلى قصاصات طويلة ونحيفة، لكن يمكنك سلق الكرنب بأي شكل تفضله كما يمكنك سلقه أيضًا في شكل مثلثات.  قطع الكرنب على لوح تقطيع عن طريق توجيه الجانب المسطح لأسفل ثم قطع بشكل سميك أو نحيف بالحجم الذي تريده للشرائح الخاصة بك. استخدم قطاعة الماندولين إذا كانت لديك واحدة، والتي تسمح لك بقطع الكرنب عن طريق تمريره أسفل شفرة حادة.

TL;DR in Russian:

Снимите верхние листы с кочана. Промойте целый кочан капусты. Нашинкуйте или порежьте капусту так, как вам хочется.


تخلص من النمل وبقية الطعام الملوث. أغلق الكيس وأخرجه خارجاً. فهذا الأمر سيساعدك علي منع النمل من الزحف إلي الوراء والعودة للطعام.. يترك النمل وراءه الفيرمونات التي تجذب المزيد من النمل، لذا تأكد من غسل الوعاء بالمياه الساخنة والمنظفات. ضع الوعاء في غسالة الأطباق إن كان الوعاء يمكن غسله فيها.. بعد إزالة النمل، نظف المنطقة التي توجد حول الطعام. يجب عليك إزالة أثر الفيرمونات لكي لا تعود مجموعة النمل. حاول إستخدام الخل أو عصارة الليمون لمحو الرائحة ومنع النمل من الإقتراب مستقبلاً.. يمكنك أيضاً مسح المنطقة المحيطة بوعاء الطعام، أو أرضية المطبخ بأكملها. يمكنك إستخدام ما تستخدمه عادة في المسيح، أو استخدام طبق من الصابون.. إبحث عن وعاء ضحل أوسع من وعاء طعام القطة. يمكنك استخدام صنية فضية، أو إناء الكيك أو وعاء الفطير أو صنية التحميص أو أي شئ آخر من شأنه أن يُوضع فيه وعاء القطة..  تأكد من أن الوعاء الذي وضعت فيه وعاء القطة ليس كبيراً جداً. ومع ذلك، ينبغي أن تكون هناك فرق بوصة بين حافة الحاجز ووعاء الطعام. تساعد هذه المسافة علي إبقاء النمل بعيداً..  تقوم بعض الشركات المصنعة للأوعية بإدراج الحاجز لحافة الوعاء. هذه الأوعية رائعة وسهلة الإستخدام ويمكن إلتقاط الوعاء وتنظيفه مرة واحدة. ومع ذلك، إن لم تكن تريد إنفاق المال علي ذلك قبل أن تراه يعمل، يمكنك تجربة طريقة DIY  هذه. ضع كمية صغيرة من الماء في الوعاء الحاجز. قد لا تريد ملأه عالياً لكي لا ينسكب علي الطعام، لكنك تريد المياه الكافية لعمل حد للنمل. فالنمل ليس بالسباحيين الجيدين، ومن ثم سيغرق النمل أو سيُمنع من العبور.. للمساعدة علي إبعاد النمل عن العبور من المياه، حاول وضع بعض الزيوت النباتية، زيت الليمون العطري، أو صابون غسيل الأطباق في ماء الحاجز. لكن قم بإضافة سائل غسيل الأطباق إن كانت المساحة بين الحاجز وبين وعاء الطعام صغيرة جداً لأن تشرب منها القطة. . ضع وعاء الطعام في الماء. تأكد من أن هناك مساحة بوصة علي الأقل بين حافة الحاجز ووعاء الطعام. إملأ وعاء الطعام بالطعام الطازج. .  إن كان الوعاء كبير، ضع وعاء الطعام قريباً كفاية بحافته ومن ثم تتمكن قطتك من الوصول للطعام بصعوبة، لكن بعيداً كفاية عن الحافة لن يتمكن النمل من عبوره. إن كان الوعاء قصير، إستخدم كتلة أو أي عنصر آخر  لرفع وعاء الطعام فوق حافة حاجز الوعاء.. قد تحتوي الماء علي بعض النمل الغارق أو الغذاء المسكوب....

TL;DR in Russian:

Избавьтесь от муравьев, которых вы найдете в миске с кормом. Вымойте миску. Помойте место для кормления, чтобы избавиться от феромоновых следов и убедиться, что другие муравьи не доберутся по ним до миски. Найдите подходящую для «рва» посуду. Наполните посуду водой. Поставьте миску для корма в посуду с водой. По мере необходимости выливайте из посуды старую воду и наливайте новую. Поддерживайте описанный процесс.


تخلص من كل الأوساخ والتكتلات السطحية التي قد تجعل تنظيف الجبس أكثر مللًا عن طريق مسح البلاط قبل الانتقال إلى تنظيف الجبس. اتبع طريقة التنظيف العادية عن طريق كنس ومسح الأرضيات أو استخدام بخاخًا مُنظفًا لمسح أسطح الطاولات. مُبيض الأكسجين هو مُركب تبييض آمن يعمل على إذابة البكتيريا والدهون أثناء تبييض الجبس. اخلط مقادير متساوية من الماء الدافئ واترك الخليط يذوب. اختر منطقة البداية بحيث لا تزيد عن 30 إلى 60 متر في المرة واسكب المُبيض. تأكد من تغطية الجبس تمامًا بالسائل ويمكنك استخدام زجاجة بخاخة إذا كانت ستسهل عليك القيام بذلك. اترك المحلول ليعمل على الجبس لمدة 15 إلى 20 دقيقة. عندما يأخذ المنظف الوقت الكافي للبقاء، يمكنك بدء دعك الجبس لإزالة الأوساخ والبقع. استخدم فرشاة صغيرة مثل فرشاة الأسنان لفرك الجبس كما يمكنك إضافة المزيد من المُبيض لإبقاء المنطقة رطبة وإنجاز عملية التنظيف. أحضر منشفة جافة وامسح مياه المُبيض المتسخ المتجمع على البلاط عندما تنتهي من الدعك. اعصر المنشفة بين كل استخدام إذا تمكنت من إزالة كمية كافية؛ سوف يجعل ذلك من السهل إكمال التنظيف في النهاية. كرر عملية وضع المُبيض على الجبس ودعكه حتى تنتهي من تنظيف كل منطقة البلاط. يمكنك وضع المُبيض لمدة ساعة أو أكثر بالنسبة للبقع الصعبة الخاصة حيث أن كلما تركت المُبيض ليتشبع أكثر، سيصبح دعك البقعة أكثر سهولة. امسح البلاط مسحة أخيرة قبل تنظيفه مرة أخرى كالمعتاد. سوف تعمل المسحة الأخيرة على إزالة المُبيض الزائد والأوساخ وترك الجبس لامعًا وجيد كأنه جديد.

TL;DR in Russian:

Вымойте вашу плитку. Приготовьте ваш раствор. Нанесите ваше чистящее средство. Начните чистку. Вытрите лишнюю жидкость. Продолжайте мыть вашу затирку. Окончательная уборка вашей плитки.


تخلصي من السلمون المطهي على الفور إذا كانت رائحته كريهة، لأن الرائحة الحامضة القوية دليلٌ واضحٌ على أن بقايا الوجبة قد فسدت. لا تأكلي السلمون إذا لم تكن رائحته خفيفة ومشهية. الملمس اللزج دليلٌ قاطعٌ على تلف ما تبقى من السمك المطهي، فإذا فقد السلمون ملمسه السميك المفصص فلا يجب أكله؛ ارميه على الفور إذا وجدت به أي لزوجة. يجب التخلص من السلمون المطهي إذا ترك في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين بعد الطهي، إذ ستبدأ البكتيريا بالنمو إذا لم يبرد السمك قبل هذه النقطة، لذا لاحظي دومًا وقت طهي السلمون أو وقت طلبه في المطعم ووقت وضعه في الثلاجة. تخلصي من السلمون المتبقي بعد 3 أيام من طهيه بصرف النظر عما إذا بدا فاسدًا أم لا. تخلصي من السلمون إذا ارتبت في حالته بعد يومين فاحتمالات نمو البكتيريا والمرض لا تستحق المجازفة.

TL;DR in Russian:

Проверьте на наличие неприятного, тухлого запаха. Проверьте, не стал ли ваш лосось липким. Не оставляйте приготовленный лосось при комнатной температуре больше, чем на два часа. Выбросьте остатки, которые пролежали больше двух или трех дней.


تخلق الطبيعة الخبيثة في السلوك اللافاعل العدواني نوعًا من الإنكار عند الشخص الذي يقوك بهذا السلوك. عندما تواجهه، قد ينكر معرفته عما تتكلم عنه أو يتهمك بالمبالغة في رد الفعل. تعلم كيف تتعرف على السلوك اللافاعل العدواني.  تتضمن بعض مصطلحات السلوك اللافاعل العدواني الملاحظات والردود الساخرة والنقد الزائد والاستجابة المؤقتة (حيث يوافقك الشخص لفظيًا ثم يختار تأجيل الفعل) وعدم الكفاءة المعتمدة (يفهم الشخص الطلب جيدًا وينفذه بشكل سئ) والسماح للمشاكل بالتضخم والاستمتاع بالنتيجة والأفعال الملتوية للانتقام والشكوى من الظلم والمعاملة الصامتة والتعليق الشهير لهم هو "أنا لست غاضبًا أنا فقط أمزح".  من علامات السلوك اللافاعل العدواني مقاومة الأوامر حتى لو قيلت بشكل غير مباشر، والعداء لأي شكل من أشكال السلطة أو الأكثر ثراءً أو تسويف التعامل مع طلبات الآخرين وإتمام عمل للآخرين بشكل سئ وكذلك التصرف بأسلوب انتقادي أو عابس أو مجادل أو شكاي أو الظن أنه يحظى بتقدير أقل مما يستحق.  كما أن هذا السلوك هو المقاومة الغير مباشرة لطلبات الآخرين وتجنب المواجهة المباشرة. تجنب المواجهات المباشرة هو حيث يكمن معظم المشاكل. قد تظن أن هذا الشخص يحاول أن يضايقك ولكن قد تكون أنت من يتصرف بشك وتأخذ الأمور على محمل شخصي. افحص مخاوفك الداخلية، هل أنت معتاد في الماضي أن يتسبب لك الآخرون في أوقاتًا صعبة؟ هل يذكرك هذا الشخص بتلك الأوقات؟ هل أنت تفترض أنه يقوم بنفس ما قام به الآخرون في الماضي؟  ضع نفسك مكانه. من هذا المنظور هل تعتقد أن أي شخص عاقل كان سيتصرف بنفس الطريقة في هذه الظروف؟  ضع في حسبانك أيضًا أن هناك أشخاص متأخرون في إكمال مهامهم طوال الوقت بسبب خلل سلوكي مثل فرط الحركة ونفص الانتباه. لا تفترض أن هذا السلوك موجه إليك بشكل مباشر. التعامل مع شخص لافاعل عدواني يصيبك بالإحباط والغضب وأحيانًا باليأس. قد يبدو الأمر أنه لا يوجد شيء تقوله أو تفعله يسعده.  قد تشعر بالأذية بسبب استقبال هذا السلوك. على سبيل المثال، ربما قرر أن يتعامل معك بالصمت. قد تشعر بالإحباط من كونه يشتكي طوال الوقت ولكن لا يأخذ خطوات لتحسين موقفه. عليك الانتباه لمثل هذه الأمور. التواجد مع هذا الشخص قد يصيبك بالتعب، لأنك بذلت مجهودًا كبيرًا في التعامل مع هذه العدوانية.

TL;DR in Russian:

Познакомьтесь с признаками пассивной агрессии. Убедитесь, что вы не преувеличиваете. Обратите внимание на ощущения, которые вызывает у вас человек.


تخيل أن الرقم 1 هو اللون الأحمر وأن الرقم 2 هو الأصفر، ستتمكن فيما بينهما من إيجاد أرقام مثل: 1.2، 1.21، 1.22، 1.3، 1.4، 1.45..إلخ، وعندما تطبق الشيء ذاته على الألوان، تجد عدد لانهائي من الدرجات اللونية بين كل لونين، وهذا ما يعطينا التدرجات اللونية.

TL;DR in Russian:

Скажите, что подобно тому, как существует бесконечное множество чисел, существует и бесконечное множество цветов.


تخيل الشكل الذي ستكون عليه الشجرة وحدد المساحة التي ستحتاجها لكتابة كل اسم ورسم الوصلات بين الأسماء. يسمح الرسم بالقلم الرصاص لك بأن تعيد العمل على فرع إذا لم تكفي الورقة لكل الأسماء. بما أن هذه شجرة العائلة الخاصة بك فيجب أن تبدأ بكتابة اسمك في مكان على الورقة تحيطه مساحة كبيرة لكتابة جميع الأسماء الأخرى.  المكان الذي ستكتب فيه اسمك هو المكان الذي ستبدأ منه الشجرة. إذا كتبت اسمك في أسفل الورقة فسيكون اتجاه الفروع لأعلى أو يمكنك كتابته أعلى الورق ويكون اتجاه الفروع لأسفل أو كتابته على جانب من جانبي الورقة وتتجه الفروع للجانب الآخر. إذا قررت أن ترسم الشجرة كشجرة حقيقية فارسم جسم الشجرة بقلم رصاص خفيف وضع اسمك في المكان الذي تريد. ضع اسميّ والديك فوق اسمك مباشرةً أو تحته (حسب الاتجاه الذي تريد نمو الشجرة فيه) ثم اكتب أسماء إخوتك في نفس مستوى اسمك حتى يكونوا خارجين من اسميّ والديك أيضًا.  إذا كنت أنت أو أحد إخوتك متزوجين ولديكم أطفال فعليك كتابة أسماءهم أيضًا. اكتب أسماء الزوجات بجانب أسماء أزواجهم ثم اكتب الأطفال أسفل منهم مباشرةً؛ يمكنك رسم خطوط تربط الآباء بأبنائهم إذا أردت. ارسم شكل الشجرة بالطريقة التي تناسب عائلتك. اكتب أسماء والديك أو أسماء والديك وأزواجهم إذا كان والداك منفصلين ومتزوجين من أشخاص آخرين. يمكنك أن تبدع في الرسمة لتشمل أسماء أزواج والديك وإخوتك وأولاد أزواج والديك كذلك وأي شخص يعتبر فردًا من عائلتك؛ الأمر الأهم في شجرة العائلة أن تتأكد من كتابة كل أفراد العائلة. للحفاظ على تنظيم الشجرة استخدم شكلًا منتظمًا لترتيب إخوتك. يمكنك على سبيل المثال أن تكتب الأخ الأكبر على اليسار وباقي الإخوة على اليمين أو العكس، لكن المهم أن تحافظ على النظام نفسه في الشجرة كلها. هذه هي النقطة التي تبدأ الشجرة فيها في الانقسام لفروع؛ في الجانب الخاص بوالدك اكتب أسماء إخوته وزوجاتهم وأزواجهم وأطفالهم، أولاد عمومتك من الدرجة الأولى، ثم على مستوى أعلى اكتب اسميّ والديّ والدك مع مد خط يصلهما بكل ابن وبنت لهما ثم افعل الشيء نفسه مع الجانب الخاص بوالدتك لتكتب اسم كل فرد من عائلتك. استمر في إضافة أسماء إخوة وأخوات أجدادك وأسماء أزواجهم وأولادهم ثم أسماء أجداد والديك حتى تملأ أكبر مساحة ممكنة في شجرة العائلة كما تريد. لون الشجرة سواء بقلم أسود فقط أو بالألوان لتجعل الأسماء بارزة وواضحة؛ يمكنك كذلك إضافة المزيد من الزينة...

TL;DR in Russian:

Нарисуйте древо светлым карандашом. Напишите свое имя. Добавьте своих родителей, братьев и сестер. Впишите своих дядь и теть, двоюродных братьев и сестер, дедушек и бабушек. Включите другие поколения. Выделите и детализируйте свой рисунок.


تخيلي أن هناك خيط لا مرئي يعلقك من عمودك الفقري حتى أعلى رأسك. أرجعي كتفيك للوراء قليلًا وقفي مستقيمة قدر الإمكان. هذه الوقفة هي ما سيعطي مظهر العارضة إلى حدٍ كبير، حتى وإن لم تكوني طويلة القامة. حافظي على جسمك مرتخيًا وأنت واقفة باستقامة. لا حاجة لشد وتجميد جسمك للوقوف باستقامة. تتدربي على المشي بارتياح واستقامة أمام المرآة. تخيلي أنكِ تمشين على حبلٍ بوضع قدم أمام الأخرى، مما يسمح لوركيك بالتأرجح من جانب لآخر بالطريقة الكلاسيكية للعارضات. خلال تبخترك للأمام حاولي أن تشعي ثقةً بالنفس بمشيتك.بالنسبة لعارضي الأزياء الرجال لا داعي لوضع قدم أمام الأخرى مباشرةً، بل امشِ بشكلٍ طبيعي أكثر وقدميك جنبًا إلى جنب لا أمام بعضهما البعض.  لا تبالغي في أرجحة وركيك. لا تخشي تحريك وركيك، ولكن لا تفرطي في ذلك عمدًا. لا داعي لأرجحة الذراعين أكثر من المقدار الطبيعي الناتج من المشي. دعي ذراعيك يتدليان ويتأرجحان قليلًا فقط، فهذا سيجعلك تبدين هادئة ورابطة الجأش خلال مشيك على المنصة. حافظي أيضًا على إرخاء يديك بحيث تكونان مقعرتين ومفتوحتين قليلًا. لا تضمي أصابعك لبعضها بشدة أيضًا، بل اتركي فراغًا مقداره 0.6 سم بين أصابعك.  لا تشدي ذراعيك وتجمديهما عند المشي، بل دعيهما يتدليان ويتأرجحان قليلًا مع حركة جسمك. حاولي ألا تحركي يديك كثيرًا أو تغلقيهما لأن هذا سيجعلك تبدين متوترة. لا تكتمل مشية العارضات دون زوج أحذية من الكعب العالي ليعطيك بعضًا من العلو. إذا لم تكوني متدربة على المشي بالكعب العالي فستحتاجين لبعض الوقت حتى تعتادين عليها. ارتدي الكعب في الصباح خلال استعدادك، ثم امشي بتبختر في الأرجاء لتعتادي على المشي كالعارضات وبالكعب العالي في ذات الوقت.

TL;DR in Russian:

Встаньте прямо! Ставьте одну ногу перед другой и ставьте ноги шире. Опустите руки вниз и расслабьте их. Попрактикуйте походку на каблуках.


تخيّل مدى السعادة التي ستشعر بها عندما تحصل على تلك الترقية في العمل أو تحقق هدف فقدان الوزن الذي تطمح له. ركّز على النتائج الإيجابية لتحقيق أهدافك، بدلًا من الشعور بالإحباط بسبب بعد الهدف الظاهري. مثلًا، إذا كنت ترغب في توفير بعض المال للسفر في عطلة، حدد كمية النقود التي تحتاجها للرحلة وفكّر في كيفية الوصول إلى هدفك. لا تشعر بالهم إذا كان الأمر يبدو شاقًا في بداية الأمر. ربما ستحتاج إلى التوقف عن شراء اللاتيه صباحًا أو تفصل وصلة القنوات المدفوعة لمدة عام لتوفير النقود. تخيّل مدى سعادتك عندما تقترب من توفير المبلغ اللازم للحصول على أجازتك. تجنّب التركيز على إخفاقات أو صراعات الماضي، وهو الأمر الذي يمكنه أن يشعرك بالإحباط.بدلًا من ذلك، ركّز على نجاحاتك وخطواتك التي يمكن أن تأخذها معك إلى الأمام لتحقيق أهدافك. إذا كنت تحاول أن تفقد الوزن وكنت تمر بعطلة نهاية أسبوع سيئة قمت فيها بالإفراط في تناول الطعام ونسيت أن تمارس الرياضة، لا تلوم نفسك على ذلك. بدلًا من ذلك، ركّز على الشيء الصحيح الذي قمت بفعله، مثل العودة إلى ممارسة الرياضة صباح الاثنين أو إعطاء جسمك وعقلك راحة لهذا الأسبوع. التركيز على الخطوات الصائبة بدلًا من الأخطاء يساعد على تشجيعك ويبقيك في حالة عقلية أكثر سعادة. مر الجميع بالفشل في شيء ما في نقطة ما من الحياة. تذكّر أن إخفاقك في شيء ما لا يجعلك فاشلًا. الإخفاقات هي مجرد فرص لتعلم ما نجح وما لم ينجح للمرة القادمة.  إذا مررت بإخفاق، حاول ألا تركّز على السلبيات. التركيز على إخفاقاتك يصيبك بالإحباط ويجعلك غير منتجًا، لذا حاول أن تبحث عن فرص في الإخفاقات بدلًا من ذلك. مثلًا، فقدان الوظيفة قد يكون فرصة لإيجاد عمل أكثر إرضاءًا أو للعودة إلى الدراسة. إنهاء علاقة عاطفية قد يكون فرصة للتركيز على حب ذاتك ونمو صداقاتك. . الأهداف الغير واقعية توقع بك في فخ الإحباط، لذا تأكد أن الأهداف التي تتمنى أن تحققها واقعية ويمكن إكمالها في فترة زمنية معقولة. تذكّر أن التقدم يتطلب وقتًا، ولن تحدث النتائج في يوم وليلة بالنسبة لأغلب الأهداف الشخصية. تأكد من تفتيت الأهداف الكبيرة إلى خطوات أصغر حتى تشعر بالقدرة على قهرها. مثلًا، بدلًا من تحديد هدف أن تجري ماراثون هذا العام، يمكنك التدرج في تحقيق هذا الهدف عن طريق جعل أول هدف من أهدافك أن تكمل مسار طوله 5 كم. رؤية دليل مادي على انجازاتك أمرًا هامًا. الحصول على دليل مرئي لتقدمك...

TL;DR in Russian:

Представляйте себе достижение целей. Сосредоточьте внимание на успехах. Неудачи – это возможность учиться. Ставьте реальные цели. Документируйте свои успехи.


تخيّل معدتك على أنها بالون، استنشق الهواء بالكامل وبعمق من أنفك مع الشعور بتمدد معدتك، ثم قم بالزفير مع السماح للمعدة بالانخفاض تدريجيًا. يمكنك ممارسة تمرينات التنفّس خلال نوبات الهلع أو بشكل متكرر خلال اليوم لتقليل التوتر وطرد مشاعر القلق. الحصول على 20-30 دقيقة من التنفس العميق يوميًّا أمر مثالي. يمكنك الاستفادة أيضًا من تكرار عبارة في رأسك مثل "أنا آمن" أو "أنا هادئ تمامًا". يمكن أن يساعد الانخراط اليومي في نشاطات تؤدي إلى الهدوء في تخليص نفسك من القلق أو التحكّم في هذه المشاعر. يتضمّن التأمّل تصفية ذهنك من المخاوف أو القلق بشكل تأملي والتركيز على التنفس بشكل يؤدي إلى الاسترخاء والصفاء. تجمع اليوجا بين أوضاع إطالة الجسم التي تسمى "أسانا" وبين تقنيات التأمل والتنفس للحصول على راحة لكامل الجسم. اقرأ مقال ممارسة التأمل للمبتدئين ليعلمّك التأمل أو سجّل في صف يوجا قريب منك. يمكن أن يتفاقم القلق بسبب عدم الاهتمام بجسمك. تناول وجبات غذائية تتكون من البروتينات الصافية والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان منخفضة الدسم عدة مرات كل يوم (بين 3-5 وجبات يوميًا). إضافة إلى ذلك، احتفظ بوجبات خفيفة تمنحك الطاقة وتتكون من الخضراوات الطازجة والفواكه والمكسرات لتغذية جسمك بين الوجبات الغذائية.  تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية الصحية مثل السلمون والأفوكادو، إضافةً إلى الكربوهيدرات المعقدة مثل شوفان الحبوب الكاملة والأرز البني للتعامل مع القلق بشكل طبيعي. تجنّب الكافيين والمشروبات الكحولية. قد تؤدي هذه المواد إلى زيادة سوء حالة القلق في الواقع، حيث يؤدي كل من الكحول والكافيين إلى جعلك تميل للعصبية وتتداخل مع دورة نومك. يمكن أن يتضمن ذلك تمشية الكلب في المتنزه أو تمارين رياضية أكثر شدة مثل التمارين المتقطّعة عالية الشدّة. تُظهر الدراسات أن التمارين الرياضية المنتظمة تحفز إنتاج الإندورفينات التي تؤدي إلى تعزيز الثقة في النفس وإبعاد ذهنك عما يجعلك تشعر بالقلق.  لتضمن الالتزام بروتين منتظم للنشاط البدني، يفضّل تحديد مجموعة متنوعة من النشاطات البدنية والتبديل بين تلك التي تستمتع بها كثيرًا. على سبيل المثال، يمكن أن تحب المشاركة في الرياضات الجماعية أكثر من غيرها، ويمكن أن تستمتع أيضًا بالسباحة عند عدم تواجد مجموعات يمكن اللعب معها. تحدّث مع طبيبك دائمًا قبل البدء ببرنامج رياضي جديد. يحتاج معظم البالغين إلى 8-9 ساعات...

TL;DR in Russian:

Практикуйте глубокое дыхание. Учитесь быть спокойнее с помощью медитации или йоги. Ешьте полноценно несколько раз в день. Занимайтесь спортом в соответствии с возможностями своего организма. Старайтесь высыпаться. Занимайтесь тем, что вам нравится.


تدخل الطرف المقلوظ لنازع المسامير في الثقب ويمكنك ضربه بمطرقة للتأكد من دخوله لكن ليس بقوة. يجب أن يكون هناك مقبض في الطرف الآخر والذي يبدو كحرف T لتمسك منه. لف نازع المسامير عكس عقارب الساعة حتى لا تتمكن من لفه بعد الآن. أمسك قمة نازع المسامير بالمفتاح واصل اللف في عكس اتجاه عقارب الساعة حتى يتحرر المسمار. إن العديد من أدوات نزع المسامير مصممة لتناسب العمل مع المثاقيب. اربط الطرف الحر لنازع المسامير بالمثقاب وشغله للف المسمار عكس اتجاه عقارب الساعة. سيخرج دون الكثير من المقاومة.  احرص أن تضبط المثقاب على اللف بالعكس عند استخدامه مع نازع المسامير. سخن المسمار لدقيقة أو اثنتين اذا كان لديك شعلة بروبان أو بيوتان. يمكن فعل هذا فقط عند العمل على المواد غير القابلةللاشنعال كالمعدن. جرب نازع المسامير مجددًا. تتسبب الحرارة في تمدد المعدن مايسهل سحبه. قد تنجح الكماشات العادية لكن كماشة التثبيت تمكنك من إمساك المسمار بصورة أفضل. لف المسمار وحاول سحبه. تساعد الحرارة هنا أيضًا في تسهيل سحب المسمار.  كما يمكنك ثقب المسمار أكثر لإضعافه أو كسره. احترس لتتجنب إتلاف المعدن المحيط بالمسمار.

TL;DR in Russian:

Вставьте спиральный конец вывертки в просверленное отверстие. Поверните экстрактор с помощью гаечного ключа или дрели. Нагрейте винт, если тот застрянет. Вытяните винт плоскогубцами.


تدخل القطط غير المعقمة في فترات نشاط جنسي مرتفع تسمى "الشبق" على فترات منتظمة والتي يشار لها علميًا بالدورة النزوية، ويمكن أن تستمر هذه الفترة لثلاثة أسابيع رغم أن الأعراض المرئية لا تستمر لهذه المدة غالبًا.  تتصرف القطط في الشبق بحنو بالغ فتحك نفسها بالناس والأشياء وتتدحرج بمرح جنوني. عادة ما تظهر القطة في حالة الشبق الرغبة الجنسية بوضعية التأهب أو الجثوم والانحناء حيث ترفع مؤخرتها وذيلها أو تضعه على أحد جنبيها وتخفض رأسها إلى الأرض، هذا شائعٌ في وجود القطط الذكور بشكل خاص.  كما أن القطة تحرك أرجلها الخلفية بالتبادل حين تجثم حيث سترفع كلًا منهما بسرعة كما لو كانت تمشي في مكانها، يعتقد بأن هذا يجذب الذكور في فترة الشبق لأنه يهز الأعضاء التناسلية للأنثى لأعلى وأسفل مع حركتها. تصيح القطط في الشبق بصوت عال وتموء وتصدر ضوضاء أخرى. ستبدأ هذه الأصوات بعد بداية الشبق وتزداد شدتها بمرور الوقت، وقد تكون هذه النداءات في أسوأ حالاتها شديدة التكرر وقد تنم عن الألم أو الإجهاد رغم عدم تعرض القطة لخطر حقيقي.  قد تتراوح النداءات الأخرى الأقل شيوعًا من المواء الهادئ المتسائل إلى الصراخ الثائر. قد تتبع القطط المنزلية عند دخولها في حالة الشبق عادات قطط الشارع إذ ترغب في الخروج حتى يسعها إيجاد زوج وقد تلجأ إلى سلوكيات كنبش وخمش الباب أو إصدار الأصوات عنده أو حتى محاولة الهرب للخارج بمجرد فتحه. تابع القطة عن كثب متى دخلت المنزل أو خرجت منه فقد تحبل إذا هربت من البيت لأنها غير معقمة. تستخدم القطة غير المعقمة بولها لإعلام الأزواج المحتملين بأنها في الشبق، رش البول سمة تناسلية شائعة في إناث القطط ويمكن منعها بتعقيمها، وقد ترش القطط البول داخل البيت أو خارجه خاصة في وجود القطط الذكور. قد تفرز القطط غير المعقمة كمية ضئيلة من الإفرازات المهبلية الشفافة والسائلة أو المختلطة بالدم أثناء الشبق، قد تلاحظ هذه الإفرازات بعد دخول القطة في الشبق لفترة إذ ستتخذ وضعية التأهب في الغالب وتبدل بأرجلها قبل أن بدء نزول الإفرازات.  يجب اصطحاب القطة إلى الطبيب البيطري إذا وجدت إفرازات غزيرة لأن هذا يدل على التهاب بالرحم.

TL;DR in Russian:

Обратите внимание, если кошка внезапно стала слишком навязчивой и чаще обычного трется о вас. Посмотрите, не становится ли кошка в “пригласительную” стойку и не перетаптывается ли задними лапами. Обратите внимание на призывный вой или громкое мяуканье кошки. Посмотрите, не стремится ли кошка проводить больше времени на улице. Обратите внимание, не начинает ли кошка ставить метки мочой. Обратите внимание на вагинальные выделения у кошки.


تدخل بعض الحواسيب في وضع النوم بعد بعض الوقت من عدم الاستخدام وذلك لتوفير الطاقة، وسيكون ظهور شاشة التوقف على شاشتك إذا غادرت مكتبك لوقت طويل دليلًا على ذلك. عطل وضع النوم لتبدو شاشتك دائمًا كما كانت ستبدو إذا كنت غاردت لتوك.  تأكد من إبقاء بعض النوافذ مفتوحة حتى يبدو أنك كنت تعمل على شيء ما قبل مغادرتك للمكتب، ولا تترك أبدًا أشياء مثل موقع تسوق أو لعبة مفتوحة على حاسوبك عندما تغادر. يمكنك أيضًا إذا كنت تعمل على حاسوب أن تترك شيئًا مفتوحًا يقول "يحمل" أو "يثبت" حيث سيمنحك هذا سببًا جيدًا لمغادرة مكتبك. املأ منطقة عملك بعدة مشاريع تقوم بها حاليًا. غط مكتبك بمجلدات مفتوحة وتقارير معلم فيها وبالأدوات وببضاعة مفتوحة جزئيا حيث سيفترض من يمر بمكتبك أنك عائد فورًا إذا بدوت كأنك تعمل على شيء ما.  لا تستخدم نفس النظام المزيف لمكتبك كل يوم وإلا سيبدأ الآخرون في الملاحظة. اترك بعض الأشياء من دون تصنيفها كاملة إذا كان عملك هو أن تصنف صندوقًا من الأغراض. ستبدو أنك لا تفعل شيئًا إذا غادرت مكتبك خالي اليدين. احمل مجلدًا أو دفترًا أو حزمة من الورق حتى تبدو أنك في طريقك للقاء شخص ما، أو احمل أداة أو صندوق بضاعة حسب نوعية عملك.  ستحدد نوعية عملك أفضل ما يمكنك أن تحمل، ولكن لا تحمل أبدًا نفس الشيء يوميا وإلا سيصبح واضحًا أنها كذبة. اختر شيئًا يسهل حمله ويمكنك بسهولة أن تتركه من يدك وأن تعيد التقاطه. ستجعلك الأشياء الصغيرة تبدو مشغولًا من دون لفت كثير من الأنظار. فكر في موضوع متعلق بالعمل مثل تغيير حديث في السياسية أو مشروع كبير تعمل عليه الشركة واذهب لتناقشه مع شخص ما. تحدث للشخص عن الأمر المتعلق بالعمل ولكن تحدث أيضًا عن أشياء أخرى لتضيع وقتًا أكثر. تأكد إذا اختلقت موضوعًا مزيفًا أنه يبدو حقيقيا كفاية ليكون غطاءً جيدًا.  اذكر ما تفعل لشخص يعمل بالقرب منك ليكون لديك حجة غياب. قل مثلًا "أدرت التأكد من أن قسمينا يتفقان تمامًا بخصوص الحملة الإعلانية الجديدة، فهو موضوع مهم ولا أحب أن يكون هناك أي ارتباك." سيجعلك سؤال كثير من الأسئلة تبدو مستغرقًا في العمل دون أن تفعل في الحقيقة شيئًا. اسأل مثلًا عن المشارع والمهام وسياسات الشركة والمهام الوظيفية وعن فرص الترقية وعن أي شيء آخر متعلق بعملك. سيكون هذا مفيدًا بالخصوص أثناء الفترات الانتقالية، فكثرة الأسئلة في هذه الأوقات منطقية.  انتبه لنوعية الأسئلة التي تسأل، فلا تريد أن تبدو عاجزًا...

TL;DR in Russian:

Отключите спящий режим на экране компьютера. Покиньте рабочее пространство, имитируя кипучую деятельность. Носите с собой реквизит. Навестите коллегу из другого отдела. Задавайте много вопросов.


تدخل قسطرات البول بشكل مؤقت بعد الكثير من الإجراءات الجراحية ولن تحتاجها بعد تعافيك من الجراحة أو زوال الانسداد.   ستوضع لك قسطرة يمكن نزعها بعد انقضاء 10إلى 14 يومًا من الجراحة مثلًا إذا أجريت جراحة للبروستاتا. اتبع إرشادات طبيبك وتوصياته لما بعد الجراحة، إذ ستكون مخصصة لوضعك الصحي. ستستبدل القسطرة فقط إذا لم يكن يسعك إفراغ مثانتك بنفسك. قد يحتاج مستخدمو القسطرة بسبب اعتلالاتهم المزمنة أو إصابتهم بسلس البول (حالة يواجه فيها المرء صعوبة في حبس البول بالداخل) الناجم عن إصابة ما إلى استخدامها لفترات طويلة.  قد تحتاج لاستخدام القسطرة لفترة طويلة إذا عانيت إصابة في العمود الفقري تسببت في إصابتك بسلس البول. استبدلها بأخرى جديدة كل 14 يومًا تقريبًا أو حسب توجيهات الطبيب أو المصنع. يعاني البعض من مضاعفات عند وضع القسطرة. تتمثل إحدى أكثر آثارها الجانبية السلبية شيوعًا في الإصابة بالتهاب مجرى البول. ربما تكون قد أصبت بالتهاب مجرى البول إذا رأيت أي صديد حوله أو كان بولك معكرًا أو مختلطًا بالدم أو كريه الرائحة. ستضطر لنزع القسطرة ويجب أن تتحدث إلى طبيبك عن علاج له.   كذلك قد تلاحظ خروج كمية كبيرة من البول من حول القسطرة. انزعها إذا لاحظت هذا فالأرجح أنها معطوبة. قد يكون هناك انسدادٌ في القسطرة إذا لم يصرف أي بول إليها. يجب نزع القسطرة على الفور إذا حدث هذا والذهاب إلى الطبيب في الحال؛ لا تضع القسطرة دون استشارة طبيبك أولًا.

TL;DR in Russian:

Снимите катетер, когда срок его службы закончится. Регулярно заменяйте катетер, если вам нужно носить его длительное время. Достаньте катетер, если у вас появятся нежелательные побочные эффекты.


تدخل مبيدات الأعشاب في النظام الدوري النباتات المتسلقة من خلال الأوراق، ثم تقتل كل الجذور. استخدم مبيد الترايكلوبير وهو أقوى المبيدات النباتية للتخلص من النباتات المتسلقة السميكة عن طريق اختراقه للطبقة الخارجية بسهولة. اشترِ مبيدات الأعشاب من مراكز العناية بالحدائق المحلية أو متاجر الأدوات المنزلية. يمكن إزالة أعشاب النباتات المتسلقة بمبيدات أعشاب أخف. ضع مبيد الغليفوسات للأعشاب على أوراق النباتات المتسلقة كي يمتصه الجهاز الدوري للنبات. يمكن التخلص من أعشاب النباتات المتسلقة بسم أقل من السم الذي تحتاجه النباتات المتسلقة الخشبية والمتينة. إذا كنت تتخلص من النباتات المتسلقة التي لا تلامس نباتاتٍ أخرى سواء تنمو على الأرض أو المباني، رش النباتات المتسلقة بمبيدات الأعشاب. ضع كمية كافية من مبيدات الأعشاب لتبليل أوراق نبتة النباتات المتسلقة تمامًا. تجنب إغراق الأوراق للحد الذي يتسبب في جريان المبيد إلى الأرض، مما يؤدي إلى تلف التربة وجذور النباتات المجاورة.  لا ترش النباتات المتسلقة المتسلقة على الأشجار أو النباتات الأخرى. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو أشهر للتخلص من النباتات المتسلقة على حسب سمك النبتة وعلى حسب جذورها. قد تحتاج إلى تطبيق أكثر من طريقة. احمِ حديقتك من المواد الكيميائية الضارة عن طريق تغطيتها بالكامل بالبلاستيك السميك. وغطِ التربة المحيطة بها قدر الإمكان لحماية جذورها. ثبِّت البلاستيك بالحجارة الكبيرة أو الطوب أو بالأوتاد أثناء عملية الرش. أزِل البلاستيك بعد 2-3 ساعات من وضع مبيدات الأعشاب. غالبًا ما تتشابك النباتات المتسلقة الكبيرة والراسخة مع النباتات الأخرى سواء كانت في الأرض أو على المباني. اقطع النباتات المتسلقة بمنشار أو مقص تشذيب واترك حوالي 7-10 سنتيمترات من الجذع. ضع مبيدًا مخففًا من الترايكلوبير مباشرةً على الجذع المقطوع حديثًا. يجب أن تموت النباتات المتسلقة في غضون أسبوع أو اثنين من وضع مبيد الأعشاب للجذور.

TL;DR in Russian:

Купите триклопир, чтобы уничтожить толстые древовидные побеги лозы. Используйте глифосат для борьбы с травянистыми лозами. Обработайте отдельные листья лозы системным гербицидом. Перед распылением гербицида накройте другие растения полиэтиленовыми пакетами или пластиковыми пленками. Обрежьте крупные лозы и обработайте место среза гербицидом.


تدخين المخدرات يمكن أن يسبب العين الحمراء أو المدمعة. يمكن أن تكون حدقة العين الضيقة أو المتوسعة علامة على المخدرات أو المنشطات أو مخدرات النوادي. تحقق من حركة العين السريعة أو غير اللازمة. حركة العين اللا إرادية، أو رأرأة العين، هي أعراض استخدام العديد من أنواع المخدرات. إذا كان شخص ما يرتدي نظارات في مكان مغلق أو في الظل، قد يكون يحاول أن يخفي الأعين الحمراء أو المصابة. الشخص الذي قام بتدخين الحشيش قد تكون رائحته سكرية أو مدخنة أو كريهة. قد تعني الرائحة الكيماوية أو المعدنية أنها استنشقت منتج منزلي سام، مثل الصمغ أو مخفف الدهان. رائحة البخور أو معطر الجو أو رائحة العطر أو الكولونيا القوية قد تكون مقصودة لإخفاء رائحة المخدرات التي تم تدخينها. استمع إلى طريقة البلع ولاحظ الطريقة التي يتحرك بها. إفراز اللعاب والتصاق الشفاة قد تكون علامات على جفاف الفم، وهي علامة على استهلاك المخدرات. لعق الشفاة، قبض الأسنان المتكرر أو لف الفك علامات قد تعني أن شخصًا ما منتشي بمخدرات النوادي. الأنف المدمية بدون أي سبب آخر واضح يمكن أن تعني أن الشخص قد استنشق مخدر كالكوكايين أو مخدر الميثامفيتامين أو مخدر مسكن للألم. يمكن أن يكون للأنف السائلة أو المحتقنة أسباب عديدة لكن عندما تجتمع مع أعراض أخرى يمكن أن تشير إلى الشخص منتشي. فرك الأنف المتكرر قد يكون علامة أيضًا. الشخص الذي قام باستنشاق مخدر قد يكون لديه بقايا مسحوق على فتحة الأنف أو الشفاة العليا. الأيدي المرتعشة قد تكون علامة على مخدرات النوادي أو المخدرات المستنشقة أو حبوب الهلوسة. قد يكون تعرُّق الكفوف علامة على الانتشاء، و قد تكون أطراف الأصابع المحترقة علامة على تدخين الكوكايين. النبضات و معدل التنفس و الحرارة وضغط الدم كلها أشياء يمكن أن تتأثر من استهلاك المخدرات. إذا كنت تشعر بالأمان تجاه لمس الشخص المشكوك به، قم بقياس ضرباته وتحقق من درجة حرارته. الجلد البارد المتعرق علامة على استهلاك المخدرات، كما أن الزيادة أو النقصان في ضغط الدم أو الزيادة في معدل ضربات القلب أو التنفس البطيء كلها علامات على استهلاك المخدرات. بعض المخدرات تسبب ألم الصدر والنوبات القلبية. اطلب المساعدة الطبية إذا كان شخص ما يبدو وكأنه يعاني من ألم في الصدر. عادًة ما يقوم الأشخاص الذين تستخدم المخدرات كالميثامفيتامين أو أملاح الاستحمام أو الهروين بحقن مخدراتهم، الأمر الذي يترك علامات. تحقق من الأوردة...

TL;DR in Russian:

Посмотрите человеку в глаза. Обратите внимание на запах. Обратите внимание на рот человека. Посмотрите на нос человека. Осмотрите руки человека. Обратите внимание на жизненно важные признаки у этого человека: Обратите внимание на наличие у человека признаков постоянного употребления наркотиков. Проверьте, нет ли у человека инструментов для употребления наркотиков.


تدريبات عضلة القلب من التدريبات الهامة لحرق الدهون في الرجال، وبخاصة تلك الموجودة في منطقة البطن والجانبين، لذا مارس التدريبات للتخلص من الدهون الجانبية.  يجب على الرجال ممارسة التدريبات الرياضية القوية لمدة ما بين 30 إلى 40 دقيقة يوميًا بمعدل 4 إلى 5 أيام أسبوعيًا. جرّب ممارسة التدريبات المعتدلة، مثل الذهاب للركض أو التمشية الرياضية أو السباحة أو تدريبات الإحماء أو قيادة الدراجة أو استعمال ماكينة التدريب. أثبتت الأبحاث أن التدرب بشكل متفاوت والتبديل بين فترات التدريب الشديدة والمتوسطة والخفيفة يعمل على حرق السعرات الحرارية والدهون بشكل أفضل من ممارسة التدريبات من نفس الدرجة بشكل مستمر.  انضم لمجموعات التخسيس أو المهتمين بتدريبات عضلة القلب في النادي؛ تتوفر في هذه المجموعات تدريبات متنوعة بشكل متفاوت، كما أنها مخصصة لحرق الدهون وبناء العضلات. مارس يوجا التدفق المعتمدة على ممارسة الوضعيات شديدة الصعوبة بالتفاوت مع فترات راحة. انضم لمجموعة تمارس الركض؛ ابحث عن مجموعات الركض أو اجرِّ بمفردك لمدة دقيقتين، ومن ثم تمشَّ سريعًا لمدة دقيقتين، مع الركض السريع لمدة 30 ثانية كل خمسة دقائق من المشي. تُشير بعض الدراسات أن زيادة معدل النشاط البدني اليومي في الرجال يُساهم في خسارة الوزن وتحسين الحالة الصحية، مثله مثل برامج التدرب. احرص على الزيادة من تحركاتك اليومية لخسارة دهون الجانبين.  من أمثلة التحركات اليومية: المهام المنزلية والذهاب للتمشية والوقوف وصعود السلالم بدلاً من استقلال المصعد. فكر في شكل يومك المعتاد ومن ثم فكر في كيفية جعله أكثر نشاطًا من خلال صعود المزيد من السلالم أو ممارسة بعض الأنشطة أثناء يومك. فكر كذلك في شراء جهاز عداد الخطوات أو استخدام تطبيق عد الخطوات على الهاتف لمتابعة نشاطك البدني وتحفيز نفسك على مشي المزيد من المسافات.

TL;DR in Russian:

Приступите к регулярным занятиям аэробными упражнениями. Выполняйте интервальные тренировки. Повысьте свою повседневную активность.


تدرَّب على حكي القصة بضع مرات قبل أن تلقيها أمام الناس ثم مارس حكيها أمام عدد قليل من الناس الذين لا تخشى من الخطأ أمامهم قبل أن تحكيها أمام أشخاص مهمين أو جمهور أكبر. ستريد أن تكون مرتاحًا عند حكيك للقصة وأن تشعر بشعور جيد بالوقت الذي يجب أن تضيف فيه وقفة درامية والوقت الذي تصل فيه لذروة الإثارة والتشويق. تأكد أنك تعرف القصة من بدايتها لنهايتها ومن نهايتها لبدايتها واحرص على "التركيز" عند حكيها؛ يساعدك هذا في تجنب نسيان أي تفاصيل مهمة كما يساعدك أيضًا في الحفاظ على اتساق أحداث القصة، وهذا مهم جدًا لتجعل المستمعين على استعداد لسماع القصة أكثر من مرة. لا تحول قصصك إلى "قصص غير حقيقية". لا شك أنك تعرف أن بعض الأشخاص عندما يكررون حكي قصة ما فإنها تزاد تشويقًا وإثارة في كل مرة عما قبلها بشكل مبالغ به، وتتغير التفاصيل لتصبح أكثر أسطورية حيث تتحول الشخصيات إلى شخصيات أقل واقعية، كما يتوقف من يسمعونك عن الإصغاء لك عند فعل هذا. لا تكن ممن يفعلون ذلك وحافظ على ثبات مصداقية قصتك إذا كنت تريد أن يتمتع بها من يسمعوك. أنت تريد أن تحكي قصة في بيئة لطيفة وجو مناسب لذلك، ويمكن حتى لأفضل القصص ألّا تكون ممتعة على الإطلاق بسبب المشتتات في المكان! تأكد أن الجو العام من حولك غير مشتت أو صاخب، وإذا حاول شخص تشتيت تركيز المستمعين وانتباههم فاعمل على إعادة تركيزهم عليك بسرعة . تزداد تجربة المستمع واستمتاعه بالقصة إذا كان قادرًا على التفاعل معها والمشاركة في التجربة. يمكنك طرح أسئلة على المستمعين أو إيجاد طرقٍ أخرى لهم للتفاعل مع القصة إذا كنت فعلًا تريد تحسين التجربة في المجمل. أكثر مهارة تريد العمل عليها هي القدرة على التجاوب مع الجمهور؛ بهذا إذا شعروا بالملل فعليك تحسين الجو لإشعارهم بالحماس للقصة مرة أخرى وإذا كانوا يستمتعون بجزء معين من القصة فزد فيه وإذا كانوا يضحكون فأعطهم وقتهم للضحك؛ قد تشعر أن الأمر محير، لكن جعل القصة تتماشى مع طريقة استجاب الجمهور ستجعلك حاكي قصص لن ينساه أحد بسرعة.

TL;DR in Russian:

Тренируйтесь. Запомните свою историю. Не приукрашивайте. Контролируйте обстановку. Допускайте участие. Чувствуйте аудиторию.


تدعم الدراسات فكرة أن البشر بحاجة دائمًا للعلاقات الاجتماعية. يمكن للدعم الاجتماعي أن يساعدنا جميعًا نفسيًا وعقليًا، وهو مفيد بشكل خاص في الحالات المتعلقة بمشاكل تعاطي المخدرات.   ما يصل لفهم مريض الإدمان من شبكة الدعم المحيطة به مهم تمامًا بحد ذاته، وليس مجرد تواجدهم فقط لا غير. على سبيل المثال، إذا كان الأفراد من حول مريض الإدمان أو في المجتمع المحيط يكررون عليه أنه "شخص سيئ" أو أنه لن يتحسن أبدًا، فقد يشعر أنه مجبر على الاستمرار في تناول هذه المواد وأنه لا يملك أي اختيار آخر.   من ناحية أخرى، يستفيد من يحاول العلاج من الإدمان من وجود أفراد داعمين من حوله، لأنه يشعر بهم أنه أقوى وأنه قادر على تحقيق النجاح وتجاوز مشكلاته. يمكن للتركيز حتى على أبسط النجاحات أن يشجع المدمن على المواصلة في خطة العلاج. لن يفيد "الوعظ" أو التأكيد على فشله بشيء، بل يتسبب ذلك في نتائج عكسية ودفعه أكثر لتعاطي المخدرات ليخفف من شعوره بالذنب.  امتدح النجاحات والمجهودات حتى البسيط منها. زمالة المدمنون المجهولون مشهورة بشعارها "كل يوم بيوم"، والذي يعني التركيز كل يوم على التغلب على الإدمان في اليوم نفسه بدلًا من أن تكون مهمة ضخمة.  كن على اتصال معه باستمرار وشجع أي سلوكيات إيجابية يفعلها مهما كانت صغيرة. مثال: يمكنك أن تسأله "ما الذي سار على ما يرام معك اليوم؟" أو "ما الذي كان شاقًا عليك بشدة؟" التغير في الروتين اليومي للشخص قد يعني أنه عاد لتناول المواد المخدرة مرة أخرى. قد تحدث تغيرات مزاجية غير معتادة أو يصبح أكثر عدوانية أو يتصرف بدفاعية.  عدم الذهاب للمدرسة أو العمل بانتظام أو التراجع في الأداء يمكن كذلك أن يكون علامة على تعاطي المخدرات. لا تفترض من نفسك أن سلوكه ومواقفه كلها نتيجة لتعاطي المخدرات. اسأله مباشرة عن المشاكل التي لاحظتها، ولكن تجنب أن تكون طريقتك بها اتهام أو حكم عليه.   على سبيل المثال: إذا غاب ابنك المراهق عن المدرسة طوال الأسبوع، يمكنك أن تبدأ معه الكلام بهذه الطريقة: "تلقيت للتو مكالمة من المدرسة. أخبروني أنك لم تحضر طوال الأسبوع. هل يمكن أن نتكلم عن السبب الذي جعلك تتغيب عن المدرسة هذه الفترة؟ بهذه الطريقة تعطيه فرصة ليتشارك معك الأشياء التي كان يمر بها، بدلًا من أن يوضع في موقف دفاعي. تجنب التحدث بطريقة قاسية أو بطريقة اتهام. على سبيل المثال: من الأساليب غير المجدية وأنت تواجه ابنك المراهق أن تقول له "تلقيت...

TL;DR in Russian:

Организуйте сильную социальную поддержку. Обращайте внимание на позитивные моменты. Обращайте внимание на поведение зависимого. Говорите с ним напрямую. Делайте позитивные ассоциации.


تدفعنا مشاغل الحياة اليومية في العمل والمنزل وغيرها من الأنشطة إلى خسارة انتباهنا للتفاصيل المُحيطة، لهذا عليك بمارسة التأمل الواعي بغرض التمتع باللحظة الحاضرة وذلك من خلال:  الحضور الذهني المُتعمد من خلال التأمل الواعي. التنبه للحظة الحالية. ركّز انتباهك على الأمور البسيطة في مقابل التسارع لإتمام المهام ومقابلة الآخرين. التأمل الواعي بدون إصدار الأحكام. يحدث ذلك من خلال الانتباه للحظة الحالية ولتجاربك مع المُحيط حولك مهما كانت بسيطة، من خلال شحذك للوعي ستكتشف تفاصيلًا أكثر تكن تراها أو تسمعها. أثبتت الدراسات أن الشعور بالامتنان لحياتك يجعلك أكثر سعادة وشعورًا بالإنجاز، ابدأ من خلال تركيز انتباهك على التفاصيل الجيدة في حياتك والشعور بالامتنان لوجودها إلى أن تشعر بالسعادة.  حاوط نفسك بأشخاصٍ إيجابيين لا يولون تركيزهم للأمور السلبية. ركّز في اللحظة الحالية وابحث عن الجوانب التي تتسق مع رؤيتك للحياة وتجعلك أكثر سعادة. اجعل هذه الصورة حاضرة في ذهنك وفكّر فيها على نحوٍ إيجابي. يُعد التأمل من الممارسات المثالية للتخلص من الأفكار السلبية والمثيرة واستعادة الشعور بالتمركز وسط فوضى الحياة. تعتمد رؤيتك للعالم من حولك على طريقة تفكيرك والتي يُمكن تشكيلها على النحو الذي تحب. على سبيل المثال: حوّل الأفكار السلبية إلى أخرى إيجابية من خلال تكرار بعض الجمل التأكيدية التي تبنى ثقتك بالذات وتُحسّن من تركيزك على الأمور الجيدة في حياتك. نحن نبتعد عن الطبيعة وجمالها بسبب مشاغل الحياة اليومية في حين أن هناك الكثير من النواحي القيمة في الطبيعة. اشعر بالامتنان لكل التفاصيل الكبيرة والصغيرة في الطبيعة من حولك عن طريق:  اذهب للتمشية بجوار البحر أو النهر أو البحيرة حيث يعمل صوت خرير الماء على تهدئتك. راقب الطيور على الأشجار أو تلك التي تُحلق في السماء، فمراقبة أسراب الطيور المُهاجرة من المشاهد الساحرة. راقب النجوم وفكّر في مدى اتساع الكون من حولك. خُذ نفسًا عميقًا وتأمل ما حولك واشعر بالامتنان لكل الأمور التي تمتلكها حتى ولو تمنيْت أمورًا أفضل، تدبر في جمال الكون من حولك وفكّر في كيفية التمتع بالحياة التي تعيشها. اذهب للحديقة أو الغابة أو محل الورود، وتأمل في شكل الأزهار البديع ورائحة الورد الجميلة التي لا مثيل لها. تأمل كل نوعٍ من الورود عن قُرب فنحن ننسى التدبر في جمال كل نوع عند رؤيتنا لمجموعة كبيرة من الورود في آن واحد، تدبر في...

TL;DR in Russian:

Будьте внимательны к окружающему миру. Сохраняйте позитив и будьте счастливее. Медитируйте. Используйте аффирмации (позитивные утверждения) в течение дня. Сливайтесь с природой. Будьте благодарны. Остановитесь и почувствуйте запах роз (буквально).


تدل طريقة الكلام بشكل كبير على مشاعره الحقيقية تجاهك، لذا وجهي اهتمامك لنبرة صوته وركزي على مدى اهتمامه بكِ عندما تتحدثين، وذلك عندما تخرجي معه في المرة القادمة، وإليكِ بعض الطرق التي تدل على إعجابه بك على أساس طريقة التحدث:   لاحظي إذا كان ينظر في عينيكِ مباشرة. هل يوجه لك كامل اهتمامه أم ينظر حوله ليبحث عن شيء أفضل يمكن فعله؟ هل يوقف النظر لعينيك من حين لآخر ويبتسم لأنه يشعر بالحرج منك؟ لاحظي إذا كان يوجه لكِ كامل انتباهه عندما يحدثك. هل يتحقق من هاتفه أو يتوقف للحديث للآخرين؟ إذا كان الأمر كذلك فالأرجح أنه لا يحاول إثارة إعجابك، أما إذا كان يتحدث إليك كما لو كنتِ الشخص الوحيد في العالم فالأرجح أنه شديد الإعجاب بك. لاحظي محاولاته لإثارة إعجابك. هل يحكي لك القصص عن نفسه مبينا قوته وروح فكاهته ومغامراته؟ إذا كان كذلك فالأرجح أنه يريد لفت نظرك. لاحظي إذا كان يتحدث بنعومة أكبر معكِ. قد يكون هذا أسلوبه في إخبارك أنه يريدك أن تقتربي منه. إذا كان أحد الفتيان ينظر إليكِ كصديقة فقط فالأرجح أنه سيتحدث إليكِ بطريقة تختلف عما إذا كان يحاول إثارة إعجابك، لذا يجب أن تركزي على المواضيع التي يختارها لا طريقة تحدثه فقط.   لاحظي إذا كان يكشف عن معلومات شخصية عنه. إذا كان منفتحا للحديث إليكِ عن المشاكل مع أصدقائه وعائلته فهو يقدر رأيك ومعجب بك، أما إذا كان يتحدث عن مشاكله مع فتاة أخرى معجب بها فلا يدل ذلك على اهتمامه بك. لاحظي إذا كان يتحدث عن طفولته. إن الطفولة موضوع خاص لمعظم الفتيان، ويشير التحدث عنها إلى أنه يحاول التقرب منك بكل تأكيد. لاحظي إذا كان يشيد بك. إذا كان يمدح مظهرك أو يجد طرق أخرى للتلميح أنكِ مثيرة للاهتمام أو ظريفة فربما هو واقع في حبك. لاحظي إذا كان يمزح معك. إذا كان مرتاحا حولك لدرجة المزاح فالأرجح أنه معجب بك. لاحظي إذا كان يحاول أن يكون أكثر رقيا حولك. إذا لاحظتِ انه يتجشأ ويشتم كثيرا مع أصدقائه ويتجنب فعل ذلك حولك ويتحدث بأدب فربما يحاول إثارة إعجابك. يدل تحدثه عن الفتيات الأخرى على شيء من اثنين: إما أنه معجب بك ويحاول إثارة غيرتك، وإما أنه يريد نصيحة منك، وإليك كيفية أن تعرفي معنى حديثه عن الفتيات الأخريات:   إذا كان يشكو دائما من الفتيات قائلا "لا واحدة منهن هي ما أبحث عنه" فربما يلمح أنكِ ما يبحث عنه. إذا يطلب منكِ نصائح في الرومانسية بغض النظر عمن يواعد فالأرجح أنه يراكِ كصديقة فقط، إما إذا كان يشيد...

TL;DR in Russian:

Обратите внимание, как он говорит с вами. Обратите внимание на то, о чем он говорит. Обратите внимание, как он говорит с другими девушками.


تدل لغة الإشارة بدرجة كبيرة على رغبته في التقرب منك أو أنك مجرد صديقة له، فإذا كان يضع ذراعه حولك فإنه معجب بك، وإليك بعض الطرق المشيرة إلى إعجابه بك:   لاحظي كيف يجلس بجانبك. هل يقترب تدريجيا حتى تتلامس أقدامكما أم يجلس بعيدا؟ حاولي ملاحظته يسترق النظر إليك. إذا وقع نظرك عليه ثم احمر وجهه ونظر بعيدا فقد أمسكتِ به متلبسا. لاحظي إذا كان يبحث عن أعذار دائما ليلمسك. هل يتصرف بودية مبالغة عند لعب مباراة كرة طائرة أو كرة قدم ويطلب منك أن تكوني معه في الفريق؟ لاحظي إذا كان جسمه متجها إليكِ عند الحديث. هل يقف مشيرا بجسمه ناحيتك وذراعيه تلقي بالإشارات أم يتركهما بجانبه؟ إذا كان الأمر كذلك فالأرجح أنه يريد توجيه كامل اهتمامه إليك. لاحظي كيف يلمس الفتيات الأخرى. هل يضع ذراعه حول الفتيات الأخرى أم حولك أنت فقط؟ لاحظي إذا كان يلمس يدك بلطف حتى وإن كان يمزح. إن هذه من اللفتات الحميمية للغاية وتشير إلى الإعجاب. قد يكون مجرد صديق جيد فحسب أو قد تشير كل تلك المساعدات إلى شيء أكبر، لذا لاحظي ما يفعله من أجلك وفكري في معناها، وإليك كيفية الكشف عن ذلك:   لاحظي إذا كان يتصرف بمراعاة شديدة. هل يحضر لكِ القهوة عندما تعانين من مذاكرة مادة صعبة، أو هل يشتري تذاكر للسينما لفيلم لمحت ذات مرة أنك ترغبين في مشاهدته؟ إذا كان الأمر كذلك فالأرجح أنه مهتم بكل كلمة تقوليها ويريد جعلكِ سعيدة. لاحظي إذا كان يساعد الجميع. هل يتعامل بلطف مع الجميع ويحب توصيلهم بسيارته ومشاركتهم في الغداء؟ هل يفعل ذلك معكِ أنتِ فقط؟ تذكري أنه سيعاملك بطريقة مختلفة عن الآخرين إذا كان معجبا بك. إذا كان يساعدكِ بالأعمال المنزلية كغسل الملابس فالمؤكد أنه يريد أن يكون شريكك. إذا كان يريد مساعدتك في تصليح سيارتك فالأمر أكثر من مجرد صداقة، فهو يريد إثارة إعجابك برجولته. يجب أن تتحققي من طريقة تحدثه مع الفتيات الأخرى لتري إذا كان يعاملهم تماما مثلك أو يراك مميزة عنهم، ولا يتطلب الأمر أن تمعني النظر أو تطارديه لتعرفي كيف يتعامل مع الفتيات الأخرى ومكانتك عنده.   لاحظي إذا كان دائم المغازلات. هل يغازل كل الفتيات حوله أم أنت فقط؟ تذكري أنه قد يكون معجبا بك رغم مغازلته للفتيات الأخرى، ولكن تقل فرصة أنك مميزة لديه. يمكنك ملاحظة عكس الأمر أيضا. هل يغازل كل الفتيات عدا أنت؟ إذا كان الأمر كذلك فالأرجح أنكِ الوحيدة التي يحبها بالفعل، فهو يحترمك جدا ولا يريد المزاح أو المغازلة كما...

TL;DR in Russian:

Обратите внимание на язык его тела. Обратите внимание на вещи, которые он делает для вас. Посмотрите, как он ведет себя с другими девушками. Он всегда пытается пообщаться с вами. Проанализируете то, как вы гуляете. Посмотрите, флиртует ли он с вами.


تدور معظم الأشياء التي ذُكرت في هذا المقال بشكل أساسي حول الثقة. إذا كنت لا تثق في شريكتك، فإنك بنسبة كبيرة تعيش حياة بائسة. تعلّم أن تثق بزوجتك مثلما تريدها أن تثق بك. يعتبر الزواج فرصة متاحة دائمًا للتعرف على شخص آخر أكثر وأكثر مع مرور الزمن. إذا كنت تُبقي جانبًا من شخصيتك سرًا أو كنت منغلقًا على نفسك، فالمرجح أنك لن تحصل على ما تريده من زواجك. إن كل إنسان يحصد ما يزرع فقط؛ هذه حقيقة. خض أنت وزوجتك حوارات ممتدة واجعلها تضحك وشاركها اهتماماتك وهواياتك. خُذها مثلًا إلى أحد الأماكن التي لها أهمية خاصة بالنسبة لك. كذلك شجّعها على التعرف على امتدادات عائلتك (وافعل الشيء نفسه معها) وخوضا نقاشات معًا بشأن أي شيء في الحياة وتشاركا مخاوفكما ونقاط ضعفكما. كن نفسك ولا تحاول أن تكون شخصًا آخر تعتقد أن زوجتك تريدك عليه. ليست القاعدة الذهبية مهمة من الناحية الأخلاقية فقط، بل إنها تساعدنا أيضًا على تخطي الأوقات الصعبة في الزواج. تقول القاعدة الذهبية بأنك يجب أن تعامل الناس كما تحب أن يعاملوك، يعني ذلك أنك يجب أن تضع نفسك في موضع الآخرين قبل أن يصدر منك أي تصرف ناحيتهم. بالطبع إذا كنت ستستخدم القاعدة الذهبية، فيجب أن يكون لديك قدرة على تقييم الأوضاع بصورة صحيحة، حيث لا يمكنك أن تكذب على نفسك بشأن رغبات الآخرين. إذا كنت غير واثق مما يجب أن تفعله في أمر ما، اسأل نفسك "ما الذي كنت سأريد أن يحدث إن كنت محل زوجتي؟" يعتبر هذا بشكل عام عادة جيدة يمكنك التعود عليها. استعن بإيمانك للاستقواء على الحياة وابحث مع زوجتك عن معنى لرحلة الحياة. سخّر نفسك لزوجتك بقدر ما تسخّر نفسك إلى الله وخلال ذلك كله حافظ على قيمك ومبادئك. يجب في النهاية أن تحرص على النظافة الشخصية والظهور بشكل مهندم –سواء داخل أو خارج المنزل– واحرص كذلك على الالتزام بتحقيق نفس قدر النظافة الذي تحرص عليه زوجتك. إذا كان يهمك مظهر زوجتك ويهمك مدى نظافة أسنانها، فبالتأكيد تهتم هي أيضًا لنفس الأشياء وتنتظرها منك، كما أن الأمور يجب أن تكون هكذا بين أي شريكين يحبان بعضهما البعض، أليس كذلك؟

TL;DR in Russian:

Полностью доверяйте жене. Раскройте свою личность. Помните золотое правило: Если вы религиозны, поделитесь религией с женой. Гордитесь своей внешностью.