يمكنك استخدام جهاز الغلاية مزدوجة أو يمكنك ابتكار واحد باستخدام قدر ووعاء مقاوم للحرارة. لكن لا تضع القدر أو الوعاء على السطح بعد.  إذا كنت تستخدم وعاءً، تأكد أن حجم قاعدته مطابق لحافة القدر بحيث لا تهرب الحرارة من أي فتحات. الغلاية المزدوجة رائعة إذا أردت أن تبقى الشوكولاتة ذائبة لفترة طويلة (مثل عند تحضير الفراولة المغموسة في الشوكولاتة) بينما يغلي الماء، يمكنك البدء في عيار الشوكولاتة. إذا لم تتمكن من العثور على رقائق الشوكولاتة، يمكنك أن تستبدلها بألواح شوكولاتة كاملة. كل ما ستحتاجه هو تقطيعها إلى قطع بحجم 0.5 سم أولًا. ضعه على سطح مقاوم للحرارة لحماية منضدة المطبخ. يفضل وضعه بالقرب من الموقد تحسبًا لتماسك الشوكولاتة بسرعة. إذا كنت تستخدم غلاية مزدوجة بديلة، ضع الشوكولاتة في وعاء مقاوم للحرارة. مهما كان الشيء الذي قررت أن تستخدمه، تأكد أنه جاف تمامًا. ستتسبب أي رطوبة زائدة في "تكتل" الشوكولاتة أو تماسكها.  إذا كنت تعمل بكميات كبيرة من الشوكولاتة، ضع ثلثيها أولًا. سيساعد ذلك على ذوبان الشوكولاتة بشكل أسرع.  من الممكن أن تصلح الشوكولاتة المتكتلة عن طريق إضافة كريمة عليها، لكن ذلك سيؤثر على وصفتك. تأكد من عدم ملامسة الوعاء لسطح الماء. إذا حدث ذلك، اسكب القليل من الماء. تأكد من تغطية القدر العلوي للقدر السفلي بشكل صحيح بحيث لا يتسرب البخار. تأكد، مجددًا، من جفاف الملعقة تمامًا لتجنب تكتل الشوكولاتة. تأكد من كشط قاع وجوانب الوعاء بشكل متكرر. إذا كنت تستخدم كمية كبيرة من الشوكولاتة، يمكنك أن تضيف الثلث المتبقي شيئًا فشيئًا. يمكنك أن تسكب الماء من القدر السفلي في هذا الوقت، بينما يفضل أن تتركه في القدر حتى تنتهي من الخبز تمامًا لاستخدامه في إذابة الشوكولاتة مجددًا إذا تماسكت قبل أن تستخدمها. عندما تذوب الشوكولاتة، يمكنك أن تضيف المكونات الأخرى كالسمن أو البرافين. إذا كانت وصفتك تتطلب استخدام البرافين، يجب أن تذيب البرافين بمفرده أولًا. إذا كانت شديدة السخونة، دعها تبرد لحوالي 10 دقائق وقلبها ثم استخدمها.

TL;DR in Russian:

Залейте в небольшую кастрюлю воду, так чтобы она покрывала дно на 5 сантиметров. Доведите воду до кипения на среднем огне. Снимите кастрюлю с огня. Положите шоколад во вторую кастрюлю. Поставьте верхнюю кастрюлю (или миску) поверх нижней кастрюли. Дождитесь, пока шоколад почти полностью растопится. Снимите верхнюю кастрюлю или миску с нижней кастрюли и поставьте ее на стол. Продолжайте перемешивать шоколад, пока он не приобретет однородную консистенцию и в нем не останется твердых комков. Добавьте шоколад в свое блюдо.


يمكنك استخدام جوجل للبحث في كل صفحات الموقع، وبالتالي يسهل عليك إيجاد كلمات مطابقة في مواقع كبيرة أو معقدة. site:عنوان الموقع.com قبل الكلمة المراد البحث عنها. تعرّف هذه الطريقة جوجل بأن المطلوب هو البحث في صفحات هذا الموقع لا غيره. بإمكانك كتابة كلمة واحدة أو عبارات إذا كان هذا ما تبحث عنه. ضع علامات اقتباس قبل وبعد ما تكتبه لكي تجعل جوجل تبحث عنه بالضبط كما هو مكتوب. على سبيل المثال: لتبحث في ويكي هاو عن أي صفحة تتضمن كلمة "موز"، ستكتب site:wikihow.com موز، أو لتبحث عن أي صفحة في ويكي هاو بها عبارة "تناول موزة"، اكتب site:wikihow.com "تناول موزة". ستقدم لك جوجل كل الصفحات المطابقة لبحثك، لكنها لن تدلك على النص المطلوب بالصفحة بعد أن تفتحها. ستكون بحاجة لاستخدام أداة البحث لتوجهك للمكان الذي توجد به الكلمة في هذه الصفحة. انظر للقسم السابق لمعلومات عن طريقة استخدام خاصية البحث.

TL;DR in Russian:

Откройте сайт Google в браузере. Введите site: Введите слово или фразу, которую вы хотите найти, после адреса сайта. Перейдите на страницу из результатов поиска и воспользуйтесь инструментом «Найти».


يمكنك استخدام حزمة أوفس مجانًا لمدة شهر كامل عن طريق تنزيل النسخة المجانية من حزمة أوفس 365 ويتضمن ذلك إصدارات 2016 من برامج وورد وباوربوينت وأوتلوك وبرامج أوفس الأخرى. أوفس 365 هي الحزمة الوحيدة التي تمتلك نسخة تجريبية من حزم أوفس. يتطلب التسجيل لاستخدام النسخة المجانية امتلاك بطاقة ائتمانية صالحة، إلا أنك لن تدفع أي مبلغ إلا عند بدء الشهر الثاني ويؤدي إلغاء الاشتراك قبل نهاية الشهر الأول إلى تجنّب أي عمليات دفع والسماح لك باستخدام النسخة التجريبية للشهر الأول كاملًا. يمكنك تنزيل النسخة التجريبية من الموقع الإلكتروني الرسمي لحزمة أوفس. زر الصفحة products.office.com/try لفتح صفحة النسخة التجريبية. سيؤدي ذلك إلى بدء عملية التسجيل. سيطلب منك تسجيل الدخول باستخدام حساب مايكروسوفت ويمكنك استخدام حساب هوتميل أو Live.com أو Outlook.com أو إنشاء حساب جديد مجانًا. إنشاء الحساب إلزامي للحصول على النسخة المجانية. ستحتاج إلى إدخال بيانات بطاقة ائتمانية أو بطاقة خصم مباشر حتى تبدأ الفترة التجريبية. لن يتم سحب أي مبلغ من هذه البطاقة فورًا وسيتم خصم اشتراك أوفس 365 الشهري إن لم تلغِ الاشتراك قبل نهاية الفترة التجريبية. سيُقدّم لك رابط لتنزيل برنامج تنزيل أوفس 365 بعد إنشاء الحساب وإدخال بيانات البطاقة الائتمانية. برنامج التثبيت صغير للغاية وتستغرق عملية تنزيله ثوان معدودة. شغّل برنامج التثبيت بعد تنزيله للبدء بعملية التنزيل والتثبيت الحقيقية لحزمة أوفس. قد يُطلب منك إدخال حساب مايكروسوفت مجددًا قبل بدء عملية التنزيل.  سيُقدّم لك خيار اختيار منتجات أوفس التي ترغب بتثبيتها أثناء عملية التثبيت ويمكنك توفير الوقت ومساحة القرص الصلب عن طريق إلغاء تحديد البرامج التي لن تستخدمها ويمكنك تنزيلها لاحقًا عند الاحتياج لها. ستستغرق عملية التثبيت وقتًا طويلًا، خصوصًا إن كنت تمتلك اتصال إنترنت بطيء. ستتمكن من إيجاد برامج أوفس المثبتة حديثًا في قائمة ابدأ ويمكنك استخدام كل خصائص البرامج طوال الفترة التجريبية.

TL;DR in Russian:

Используйте бесплатную пробную версию Office 365 в течение месяца. Откройте сайт, на котором можно скачать пробную версию Office. Нажмите «Попробовать бесплатно на месяц». Войдите в свою учетную запись Microsoft или создайте ее. Введите данные банковской карты. Скачайте установщик Office 365. Запустите установщик. Запустите программы пакета Office.


يمكنك استخدام خاصية العرض جنبًا إلى جنب في برنامج إكسل لعرض ملفات إكسل المختلفة على الشاشة في نفس الوقت. ينطوي ذلك على فائدة إضافية هي تحريك وقتي العمل في نفس الوقت. يفترض أن تمتلك الآن واجهتي إكسل مفتوحتين على جهاز الكمبيوتر.  تجد هذا الخيار في قسم النافذة من الشريط. سيظهر المصنفان في شاشة واحدة متراصفين بشكل أفقي.  سيؤدي ذلك لتغيّر المصنفات ليصبح أحدها على اليسار والآخر على اليمين. عند تفعيل التراصف الأفقي، يؤدي ذلك لتزامن التحريك بين النافذتين مما يسمح لك بالبحث عن الاختلافات أثناء التحرك في جداول البيانات. يمكنك تعطيل هذه الخاصية عن طريق النقر على زر التحريك المتزامن في لسان تبويب العرض.

TL;DR in Russian:

Откройте первую книгу. Откройте вторую рабочую книгу. В любой книге перейдите на вкладку Вид. Нажмите Рядом. Нажмите Упорядочить все, чтобы изменить ориентацию. Нажмите По вертикали, а затем нажмите OK. Прокрутите данные в любой книге.


يمكنك استخدام خدمة تحويل على شبكة الإنترنت لتحويل ملف بوبليشر (بامتداد "بي يو بي") إلى ملف بي دي إف، وتتضمّن خدمات التحويل شائعة الاستخدام على شبكة الإنترنت ما يلي:  زامزار - zamzar.com/convert/pub-to-pdf/  أونلاين 2 بي دي إف - online2pdf.com/pub-to-pdf  بي دي إف كونفيرتر أونلاين - pdfconvertonline.com/pub-to-pdf-online.html انقر على خيار "اختر ملفًا" أو "تحديد ملف" ثم تصفّح جهاز الكمبيوتر للعثور على ملف بي يو بي الذي ترغب بتحويله، علمًا بأن عملية التحميل قد تستغرق بضع دقائق. قد تحتاج بعض خدمات التحويل إلى تحديد بي دي إف لتكون صيغة خرج عملية التحويل في حين يتم اختيار بي دي إف تلقائيًا في خدمات تحويل أخرى. سيؤدي ذلك إلى إرسال الملف لخدمة التحويل ليتم تحويله على الخوادم الخاصة بها. ستقدم لك الخدمة رابطًا لملف بي دي إف المحوّل بعد انتهاء عملية التحويل ويمكنك تنزيل الملف وفتحه في أي قارئ ملفات بي دي إف أو فتحه في متصفح الإنترنت. ستقوم خدمة زامزار بإرسال رابط التنزيل إلى بريدك الإلكتروني.

TL;DR in Russian:

Посетите сайт с онлайн-конвертером. Загрузите PUB-файл, который вы желаете конвертировать. Выберите целевой формат (если необходимо). Нажмите «Convert» (конвертировать) для начала процесса конвертации. Скачайте сконвертированный файл.


يمكنك استخدام دلو نظيف، لكن سيكون حوض المطبخ أو الحمام جيدًا أيضًا. املأه بالمياه ومن الأفضل استخدام مياه باردة. إذا كانت القبعة متسخة بشكل واضح، يمكنك استخدام ماء دافئ قليلًا. لكن تجنب استخدام الماء الساخن حيث قد يتلف القبعة.

TL;DR in Russian:

Приготовьте емкость с водой.


يمكنك استخدام زيوت الأعشاب للعلاج الموضعي لبثور الصدر التي تحتاج إلى مداواة. تحتوي هذه الزيوت العطرية على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، مما يعني أنها قادرة على قتل البكتيريا والكائنات الأخرى الدقيقة التي يمكن أن تصيب الجلد مسببةً البثور. يمكن أن يساعدك استخدام هذه الزيوت على منع تكون البثور وشفائها، كما يمكنها إذابة الدهون التي تسد المسام والتي تعتبر سببًا لتكوّن حب الشباب.  جرب النعناع المدبب أو النعناع الفلفلي أو الأذريون الطبي أو الخزام أو زيت شجرة الشاي.  عند صنع العلاجات المنزلية يجب أن تخلط الزيوت العطرية بالزيوت الناقلة. جرب زيت بذور القنب أو زيت القرطم أو الزيوت المعدنية أو زيت الخروع أو زيت اللوز أو زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون أو زيت الفول السوداني أو زيت بذور المشمش أو الكافور أو زيت البندق أو زيت بذور العنب أو زيت زهرة الربيع المسائية. اخلط الزيت العطري الذي اخترته مع زيت آخر ناقل من اختيارك. امزج 10 قطرات من الزيت العطري مع حوالي 28 ملليلتر من الزيت الناقل. ربت على المنطقة المصابة بلطف بقطنة مبللة بالزيت الذي أعددته. جرب تلك الزيوت أولًا قبل استخدامها لاكتشاف هل تعاني من الحساسية منها أم لا. أضف قطرة من الزيت العطري الذي اخترته إلى حوالي 230 ملليلتر من الماء قم بغمس كرة قطنية في المحلول واعصرها لتمسح بشرتك بها. انتظر لمدة ساعة تقريبًا ثم تفحص جلدك لأي رد فعل محتمل. يمكنك استخدام الزيت إذا لم يكن هناك أي نوعٍ من الحساسية أو الضرر. يساعد خل التفاح على علاج حب الشباب الموجود في منطقة الصدر ويحد من البقع الحمراء. يتميز خل التفاح خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، ويمكن استخدامه كعلاج موضعي للبثور.  اخلط نصف كوب من خل التفاح مع نصف كوب من الماء. استخدم خل التفاح العضوي إن أمكن. امسح صدرك بقطنة مبللة بالمحلول. اتركه يجف ولا تشطفه. خزن الخليط المتبقي في عبوة زجاجية واحفظها في مكان مظلم وبارد. تأكد من رج الخليط قبل استخدامه في كل مرة. يعالج ملح البحر حب الشباب بشكل مبهر لأنه ينظف الجلد ويقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب. أضف كوبًا من ملح البحر إلى حوض استحمام مليء بالماء الساخن؛ من الممكن أيضًا إضافة ملح البحر أثناء ملء الحوض لتسهيل ذوبانه. انقع جسمك في الحوض لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الأقل.  جرب استخدام ضمادات الملح. ضع كوبًا من الماء الدافئ مع ثلاث ملاعق كبيرة من ملح البحر. قلب الخليط جيدًا لتذويب الملح....

TL;DR in Russian:

Попробуйте применять эфирные масла. Попробуйте обрабатывать кожу раствором яблочного уксуса. Принимайте ванну с морской солью. Обрабатывайте кожу алоэ вера. Принимайте душ или ванну раз в день. Регулярно стирайте постельное белье и одежду. Замените средства по уходу за телом. Носите одежду из хлопка.


يمكنك استخدام سجل النشاط لحذف عدة منشورات، وهذه هي الطريقة الأسرع للاطلاع على المنشورات والتعليقات التي نشرتها دون البحث عنها. تختلف العملية قليلًا اعتمادًا على استخدامك لجهاز أندرويد أو هاتف أيفون على النحو التالي:  أندرويد - انقر على زر المزيد (☰) الظاهر أعلى الجهة اليمنى من تطبيق فيسبوك ثم توجه نحو الأسفل وانقر على خيار "سجل النشاط". أيفون - انقر على زر المزيد (☰) الظاهر أسفل الجهة اليمنى من تطبيق فيسبوك ثم توجّه نحو الأسفل وانقر على خيار "الإعدادات" ثم اختر "سجل النشاط" من القائمة. ستتمكن من رؤية المنشورات والتعليقات التي نشرتها فقط ولن تتمكن من رؤية التعليقات التي نشرها الآخرون على منشوراتك. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة صغيرة. سيُطلب منك تأكيد رغبتك بحذف التعليق أو المنشور من فيسبوك وسيتم حذف التعليق أو المنشور بصورة دائمة بعد تأكيد رغبتك بالحذف.

TL;DR in Russian:

Откройте журнал действий. Найдите публикацию или комментарий, который хотите удалить. Нажмите кнопку «∨» у публикации или комментария, который хотите удалить. Коснитесь «Удалить», чтобы удалить публикацию или комментарий.


يمكنك استخدام سطح منضدة عاكس أو مرآة أو غيرها من الأسطح المستوية. احرص أن يكون الوهج ملحوظًا من مسافة 60-90 سم.  يمكنك تشغيل المصابيح الرأسية أو تسليط كشاف على السطح العاكس إذا احتجت لإصدار الوهج. يفترض أن تتمكن من رؤية السطح عبر كل عدسة على حدة. قد تحتاج لتقريب النظارة من وجهك قليلًا حسب حجم العدسات. يجب أن تكون النظارة مائلة عند هذه النقطة وستعلو إحدى عدساتها الأخرى أيضًا. يمكن أن يزيد دوران النظارة فعالية الاستقطاب لأن الأخير يكون في اتجاه محدد.  قد تحتاج لتعديل زاوية النظارة قليلًا لتلاحظ فرقًا واضحًا حسب درجة سقوط الوهج على السطح. ستلاحظ اختفاء الوهج إذا كانت النظارة الشمسية مستقطبة. يجب أن تكون إحدى العدسات شديدة القتامة حين تنظر خلالها وألا ترى أي وهج لكنك ستلحظ لمعان الضوء على السطح.  حرك النظارة الشمسية بضع مرات لتقارن رؤيتك المعتادة بما تراه خلالها إذا لم تكن واثقًا من فعالية الاستقطاب.

TL;DR in Russian:

Найдите отражающую поверхность, которая при попадании на нее света создает блики. Удерживайте солнцезащитные очки на расстоянии 15–20 см от глаз. Поверните солнцезащитные очки на 60 градусов вверх. Взгляните сквозь линзы и оцените интенсивность бликов.


يمكنك استخدام سكّر أبيض أو خام أو بني. إذا كانت بشرتك حساسة، استخدمي السكر البني، حيث إنه ألطف من السكر الأبيض أو الخام. يمكنك استخدام أي نوع من الزيت، لكن فكري في الخيارات التالية: زيت اللوز أو زيت الأطفال أو زيت جوز الهند أو زيت بذرة العنب أو زيت الزيتون. في هذه اللحظة يمكنك وضع كل المكونات في البرطمان لصنع مقشّر أساسي. يمكنك جعل المقشّر أكثر تميزًا عن طريق إضافة بعض المكونات الإضافية. إليك بعض الاقتراحات للبدء:  ½ ملعقة صغيرة (2.5 مل) فيتامين هـ لتغذية وتنعيم بشرتك. 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون أو عصير ليمون أخضر لإضفاء عطرًا والمساعدة على "شد" البشرة. 15 إلى 20 قطرة زيت عطري (كالخزامى أو الليمون أو النعناع) لإعطاء مقشرك رائحة جميلة. 1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا لإعطاء مقشرك رائحة رائعة. ½ ملعقة صغيرة (2.5 جرام) من توابل فطيرة اليقطين أو القرفة لإعطاء مقشرك رائحة دافئة. إذا كان المقشر جافًا جدًا عليك، أضيفي المزيد من الزيت. إذا كان المقشر رطبًا جدًا بالنسبة لك، أضيفي المزيد من السكر. ابدئي بملعقة كبيرة (15 جرام) من كل من المكونات وقلبي وأضيفي المزيد إذا أردت. المقشّر المثالي رطب ومليء بالحبوب. أثناء تلك المدة، يمكنك القيام بأكثر من مهمة في نفس الوقت والبدء في الاستحمام. سيساعد ذلك على تطرية بشرة ساقيك وجعل المقشّر أكثر فعالية. ستحتاجين إلى حوالي 1 ملعقة كبيرة (15 جرام) فقط لكل ساق.احذري من الكشط بعنف، لأن ذلك سيتسبب في تهيّج بشرتك إذا احتجت، استخدمي صابونًا معتدلًا للتخلص من أي بقايا زيتية. يفضل بعض الناس ترك تلك البقايا على سيقانهم، حيث إنها مرطبة بالنسبة لها. إذا أردت، يمكنك حلق ساقيك في هذه المرحلة. يجد الكثير من الناس أن تقشير الساقين قبل الحلق مباشرًة يساعد على جعل عملية الحلق أكثر نعومة وأقرب للبشرة. تحتوي مقشرات السكر على كمية كبيرة من الزيت، لذا غالبًا ما لن تحتاجي لوضع المرطب بعدها. إذا كانت بشرتك ما زالت جافة، يمكنك وضع القليل من المرطب.

TL;DR in Russian:

Засыпьте в стеклянную банку 1 стакан (225 граммов) сахара. Добавьте 1/3 стакана (80 миллилитров) растительного масла. Попробуйте добавить другие ингредиенты, например масло с витамином E или ароматизаторы. Как следует перемешайте ингредиенты ложкой и добавьте то, что нужно. Заберитесь в ванну или душ и вымачивайте ноги в течение 5 минут. Наберите немного скраба и разотрите его по коже ног легкими круговыми движениями. Смойте скраб. Досуха промокните кожу и при желании нанесите увлажняющее средство.


يمكنك استخدام سماد النبات المركز ميراكل جرو لأكسدة النحاس بسرعة. اخلط جزءًا واحدًا تقريبًا من ميراكل جرو مع ثلاثة أجزاء ماء لطبقة أكثر زرقة أو بخل النبيذ الأحمر لطبقة أكثر اخضرارًا.  ضعه ببخاخ أو خرقة مع فعل ذلك بطريقة غير متساوية إذا أردت خلق مظهر عتيق طبيعي أكثر. يجب أن تظهر طبقة الأكسيد في غضون 30 دقيقة وتبلغ حالة أكثر دوامًا في غضون 24 ساعة. يمكن أن ينتج الخل الأبيض طبقة زرقاء أو خضراء على النحاس لكنه يتطلب مادة أخرى لتثبيت الرطوبة على المعدن. اترك النحاس ينتقع في خليط من الملح والخل الأبيض أو ادفنه في نشارة الخشب أو حتى رقائق البطاطس المكسرة ثم انقعه في خليط مع الخل.  ضعه في وعاء محكم لمدة 2-8 ساعات مع تفقد اللون بانتظام ثم أخرجه واتركه يجف في الهواء. استخدم فرشاة ناعمة لإزالة المواد الصلبة برفق. املأ وعاءً بعمق 1,25 سم بالأمونيا النقية خارج البيت أو في منطقة جيدة التهوية. رش النحاس بالماء المالح وضعه فوق مستوى الأمونيا على قطعة خشبية. غط الوعاء وعد لتفقده كل ساعة أو اثنتين حتى يتخذ النحاس اللون البني الداكن مع بقع زرقاء.  أخرجه من الدلو واتركه يجف في الهواء حتى يتكون لون أزرق زاه.    تحذيرات: ارتد القفازات والنظارة الواقية دومًا عند لمس الأمونيا. لا تستخدم الوعاء الذي وضعت به الأمونيا لحفظ الماء أو الطعام. كلما زاد الملح المستخدم زادت قوة اللون وكان ملحوظًا أكثر.

TL;DR in Russian:

Сделайте зеленую или синюю патину со средством Miracle Gro. Положите медь в белый уксус. Добейтесь ярко-синего цвета с помощью паров аммиака и соли.


يمكنك استخدام شواية كهربائية أو شواية فحم. سخنيها على حرارة متوسطة-عالية.  لتحضير زبدة الميسو، اخلطي الميسو والزبدة معًا في وعاء صغير بشوكة. يمكنك أيضًا استخدام السمن أو زيت جوز الهند كبديل للزبدة. قطعي الأوراق عن سيقان الملفوف الصيني ثم قطعي السيقان إلى نصفين طوليًا. اغسلي السيقان والأوراق بالماء الجاري البارد ثم ربتي عليها بمنشفة.  قطعي الأوراق إلى شرائط طويلة وضعيها جانبًا في وعاء مقاوم للحرارة. استخدمي سكين الزبدة لتغليف سيقان الملفوف الصيني بزبدة الميسو. ضعي سيقان الملفوف الصيني بحيث يكون الجزء المقطوع ملامسًا للشواية وأغلقي الغطاء. اطهي الملفوف لحوالي خمس دقائق ثم استخدمي ممسك الطعام أو الملعقة المعدنية لقلبه. اطهيه لمدة خمس أو ست دقائق إضافية حتى يكتسب الوجهان لونًا ذهبيًا بنيًا وطراوة مع القليل من القرمشة. رشي أوراق الملفوف الصيني بالزيت وعصير الليمون وقلبيها لتغليفها. ارفعي السيقان عن الشواية وضعيها فوق الأوراق.  دعي الملفوف المشوي يرتاح على الأوراق لعدة لحظات قبل تقديمه. يساعد ذلك على ذبول الأوراق وجعلها أكثر طراوة وتدفئتها. أضيفي الملح والفلفل حسب الذوق ثم قسمي الملفوف الصيني إلى أربع حصص.

TL;DR in Russian:

Нагрейте гриль и приготовьте масло мисо. Подготовьте пак-чой. Приготовьте черешки пак-чой на гриле. Приготовьте листья. Перед подачей приправьте блюдо солью и перцем. Приятного аппетита!


يمكنك استخدام صابون اليد، لكن صابون الأطباق أكثر فعالية في إذابة الزيوت الموجودة في الفلفل الحار. يبلغ العديد من الناس عن شعورهم بشعور حرقان مؤلم على بشرتهم عند ملامسة زيت الفلفل الحار.  يمكنك أن تحاول غمس أصابعك بشكل دوري في خليط من الماء والمبيض (بنسبة 5 إلى 1 ماء إلى مبيض) أثناء تقطيع الفلفل الحار. يحوّل المبيض الكابسيسين إلى ملح قابل للذوبان في الماء. يمكنك شطفه بعد ذلك بالماء. لكن احذر من ملامسة المبيض للفلفل. اغسل يديك بصابون الأطباق عند الانتهاء من تقطيع الفلفل الحار. زيت الفلفل الحار والكابسيسين، وهي المواد المسببة لشعور الحرقان، قابلان للذوبان في الكحول.  رش الكحول المحمر على يديك. حتى إذا استخدمت طرقًا أخرى لتلطيف يديك، يمكنك البدء باستخدام الكحول المحمر لشطفها.  استخدم الكحوليات، اختر نوعًا قويًا من الكحول ودلك يديك أو مناطق الجسم الأخرى المصابة به لغسل الزيوت الحارقة. من الخيارات الأخرى صنع معجون صودا الخبز من صودا الخبز والماء. ادهن يديك به وانتظر حتى تجف قبل أن تغسلها. اختر الحليب المثلج. جرب إضافة عدة مكعبات ثلج في الوعاء. يمكن أن يفي غمر يديك في وعاء الماء المثلج بالغرض، لكنه ليس فعالًا كالحليب.  يقول بعض الناس أن شعور الحرقان الناتج عن الفلفل الحار مؤلم ويمكن أن يستمر لعدة ساعات، لذا رغبتك في علاج فوري أمر مبرر. جرب إضافة الطحين إلى وعاء الحليب لصنع قفازات من المعجون. اتركه على يديك لعدة دقائق قبل غسله. ضع الكحول المحمر على يديك قبل وضعهما في الماء المثلج أو الحليب. الحليب رائع، لكن الحليب المثلج أفضل. ستذوب زيوت الفلفل الحار بأنواع أخرى من الزيت، مما يقلل الشعور بالحرقان.يمكنك استخدام الفازلين أيضًا ووضع يديك به.  دلك يديك بكمية صغيرة من الزيوت النباتية أو زيت الزيتون قبل تقطيع الفلفل الحار أو بعد أن تبدأ يديك في الشعور بالحرقان.  لا تستخدم الكثير من الزيت إلى الدرجة التي تجعل يديك زلقة جدًا مما يضعك تحت خطر انزلاق السكين. احذر عند ملامسة الآخرين، كالأطفال، بعد لمس الفلفل الحار لأنك قد تنقله إليهم. قم بتغطية يديك بالقليل من الزيت لمنع الاحتراق من الحدوث من البداية. يمكن أن يخفف الزيت الحرقان بعد لمس الفلفل بالفعل. اغمس يديك في وعاء من زيت الزيتون أو زيت نباتي. أحيانًا ما يقع الناس في الخطأ الكبير لتدليك اليدين أثناء تقطيع الفلفل الحار. يمكن أن يسبب ذلك شعورًا بالحرقان في عينيك.  في بداية...

TL;DR in Russian:

Мойте руки и другие участки кожи жидким мылом. Используйте спирт, чтобы уменьшить жжение кожи рук или других участков тела. Опустите руки в миску с молоком. Нанесите масло на руки и другие пораженные участки. Снимите жжение в глазах от острого перца.


يمكنك استخدام صمغ الديكوباج أو صمغ المدرسة الأبيض وضع حوالي ¼ إلى ¼ كوب (60 إلى 120 مل). استخدم كوبًا للاستخدام الواحد كالأكواب الورقية. كل ما تحتاجه هو قطره صغيرة من لون الطعام أو لون مائي أو طلاء بني حتى يبدو لون القيء بيج فاتح، مع  العلم أنه سيصبح أغمق عندما يجف. يمكنك تقليب المزيج بأي أداة كملعقة بلاستيكية أو عصا مثلجات أو عود أسنان، إلخ. ضع ورقة الخبز على صينية خبز أولًا ثم اسكب الصمغ على ورق الخبز على شكل بقعة قيء واحتفظ بباقي الصمغ للاستخدام لاحقًا. يمكنك استخدام ورق الشمع أو غلاف بلاستيكي. يمكنك استخدام حفنة من طعام القطط أو الكلاب الجاف لإعطاء منظر مقزز أو إذا كان القيء هو قيء بشري، يمكنك أن تجرب إضافة حفنة من الشوفان أو الجرانولا الجافة. ضع أغلب القطع في منتصف بقعة الصمغ والقليل على الأطراف. اسكب الباقي من الصمغ الملون فوق بقعة القيء مع التأكد من تغطية كل القطع المتكتلة التي أضفها لتثبيتها في مكانها. سيتحول الصمغ إلى لون مائل إلى الشفاف عندما يجف وقد يستغرق الأمر عدة أيام. إذا نفذ صبرك، دع الصمغ يجف لمدة 48 ساعة ثم اخبزه في الفرن على درجة حرارة 135 درجة مئوية لمدة 10 دقائق.  افتح النوافذ إذا قررت أن تخبز المزيج لأن رائحته ستكون بشعة. لا تضع الورق الشمعي أو الغلاف البلاستيكي في الفرن بل يجب أن تتركه يجف في الهواء إذا استخدمت أي منهما. سيتسم الصمغ بنسبة من المرونة عندما يجف، لكن احذر من ثنيه كثيرًا. اترك القيء حتى يجده الضحية على وسادته أو على الأرض ولا تخف من تركه لفترة طويلة لأنه سيظل صالحًا لأنه مصنوع من الصمغ

TL;DR in Russian:

Выдавите немного клея в стакан для смешивания. Добавьте коричневый оттенок. Как следует размешайте массу, чтобы она приобрела однородный цвет. Перелейте половину получившейся смеси на лист пергаментной бумаги. Добавьте что-нибудь густое. Залейте твердые кусочки остатками клея. Подождите, пока клей высохнет. Отлепите получившуюся массу.


يمكنك استخدام صوص الباربيكيو المعلب أو يمكنك صنع صوص الباربيكيو الخاص بك. أيًا كان قرارك، أغرق كل ناحية من اللحم بالصوص بسخاء. يمكنك استخدام عصير التفاح في هذه الخطوة. حاول لف ورق الألومنيوم حول اللحم بإحكام قدر الإمكان وتركه في درجة حرارة الغرفة. تأكد من هذه الخطوة حتى لا تتسرب الرطوبة خارج ورق الألومنيوم. هذه الخطوة مطلوبة لكسر الكولاجين الموجودين في الأضلاع وجعل اللحم لذيذ وطري للغاية. افحص اللحم بعد 30 دقيقة، لكن الأمر قد يستغرق أكثر من ذلك. تذكر أنك يمكنك طهي اللحم لمدة أطول دائمًا، ولكن حالما ينضج لا يمكنك عكس العملية). هذه العملية الأخيرة التي تتضمن وضع اللحم في الفرن ستتأكد من ترك الأضلاع لذيذة للغاية. استمتع باللحم مع بعض الذرة وسلطة الكرنب للحصول على وجبة متكاملة ورائعة ولذيذة.

TL;DR in Russian:

Достаньте ребра из коптильни или гриля и щедро полейте соусом барбекю. Оберните ребра алюминиевой фольгой и добавьте немного жидкости. Готовьте ребра при температуре 110 ° C в течение 2 часов. Снимите алюминиевую фольгу, при необходимости добавьте еще соуса барбекю и готовьте в раскрытом виде в течение 30-60 минут. Наслаждайтесь.


يمكنك استخدام صينيتي كعك مقاس 20 أو 23 سم. ادهني الصينتين بالزبدة  والدقيق أو رشيهم برذاذ الخبز. لتسهيل إخراج الكعك من الصينية، غلفيها بورق الخبز. عيري 4 ملاعق كبيرة (25 جم) من الحليب البودرة داخل وعاء واسكبي ½ كوب (120 مل) من الماء. اخفقي أو قلّبي المزيج حتى يذوب الحليب البودرة كليًا. استخدمي ½ كوب (120 مل) من الحليب السائل بدلًا من تحضير الحليب البودرة. ضعي 4 أكواب (520 جم) من الدقيق متعدد الأغراض في وعاء كبير ثم أضيفي 1 ملعقة كبيرة (15 جم) من البيكنج بودر. إذا كنت ترغبين في إضفاء نكهة خفيفة على الكعك، يمكنك إضافة ½ ملعقة صغيرة (1 جم) من جوزة الطيب المبشورة. اخفقي المكونات الجافة لحوالي 30 ثانية أو حتى تتجانس تمامًا. ضعي 1 كوب (225 جم) من الزبدة الطرية غير المملحة و1 كوب (225 جم) من السمن و2 كوب (400 جم) من السكر في وعاء خلط كبير، ثم اخفقي المكونات معًا باستخدام مضرب كهربي أو مضرب ثابت على سرعة متوسطة.  يجب أن يصبح الخليط هشًا وشاحب اللون. إذا لم يكن المضرب متاحًا، يمكنك استخدام ملعقة خشبية. لاحظي أن خفق المزيج باستخدام ملعقة يتطلب 5 إلى 10 دقائق. اتركي المضرب يعمل مع إضافة بيضة تلو الأخرى للخليط. عند تجانس البيضة مع المزيج، أضيفي البيضة التالية واستمري في الخفق حتى تنتهي من خفق 10 بيضات مع المزيج. يُعطي البيض في درجة حرارة الغرفة أفضل نتائج عند خلطه مع العجين، فإذا كان البيض باردًا؛ قد ينفصل العجين، لكنه سيتجانس مجددًا عند إضافة المكونات الجافة. زيدي سرعة المضرب واخفقي المزيج حتى يصبح لونه شاحبًا، ثم أضيفي 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من الفانيليا واخفقيها حتى تتجانس مع المزيج. اخفضي سرعة المضرب واخفقي حوالي ⅓ كمية خليط المكونات الجافة ثم أضيفي نصف كمية الحليب قبل إضافة الثلث الثاني من خليط المكونات الجافة ثم أضيفي باقي كمية الحليب، ثم باقي كمية الدقيق. توقفي عن الخفق عند تجانس الكمية الأخيرة من خليط المكونات الجافة.  لا مشكلة إن وجدت بعض الكتل في عجين الكعك. قد يتسبب الإفراط في خفق العجين في منح الكعك قوامًا قاسيًا وكثيفًا.

TL;DR in Russian:

Разогрейте духовку до температуры 175 °C и приготовьте две круглые формы для выпекания диаметром 20–23 сантиметра. Растворите сухое молоко в воде. Смешайте в отдельной емкости муку, разрыхлитель и мускатный орех. Взбейте сливочное масло, маргарин и сахар. Взбейте 10 яиц по очереди. Взбивайте тесто в течение 2 минут на средне-высокой скорости и добавьте ваниль. Добавляйте в тесто поочередно сухую смесь из муки и молоко.


يمكنك استخدام طرق مختلفة لتنظيف بقع الزيت من الممر الخاص بسيارتك تبعًا لنوع البقعة الموجودة لديك.  إذا كانت البقعة حديثة أو إذا كان لديك بقعة صغيرة وصعبة، يمكنك استخدام طريقة الكمد للتخلص من البقعة. إذا كانت البقعة صغيرة، يمكنك استخدام أحد المنظفات المنزلية المعتادة لإزالتها. إذا كانت البقعة كبيرة، يمكنك شراء مزيل الدهون أو منظف ميكروبي لإزالتها. يمكنك شراء المواد التالية من مستودع الأجهزة المنزلية أو من خلال الإنترنت أو من متجر الأدوات المنزلية. ينبغي عليك إحضار المواد المختلفة وفقًا لنوعية بقعة الزيت التي تواجهها.  بالنسبة للبقع الصغيرة، سوف تحتاج إلى إحضار: 1- مادة منظفة (صودا الخبز أو خل أو صابون الأطباق أو مسحوق الغسالات) 2- وعاء أو دلو وخرطوم مياه 3- فرشاة صلبة أو خشنة. استخدم طريقة الكمد إذا كان لديك بقع صغيرة وصعبة الإزالة: 1- مادة فرش (رمل) 2-أسيتون أو مزيل الدهان أو زيلين 3- ورق بلاستيك أكبر حجمًا من البقعة 4- فرشاة صلبة أو خشنة. بالنسبة للبقع الكبيرة، سوف تحتاج إلى: 1- مزيل الدهون أو منظف ميكروبي وعاء وخرطوم مياه 3- فرشاة صلبة أو خشنة.  إذا كان لديك بقع حديثة أو تتوقع تسرُب المزيد من الزيت، ضع في اعتبارك شراء شنطة من صودا الخبز وصندوق رمل واحتفظ بهم في الجراج لاستخدامهم في المستقبل. ارتد نظارات واقية لحماية عينك من المواد الكيميائية وأحضر قفازات مقاومة للمواد الكيميائية من متجر الأدوات المنزلية أو السوق لارتدائها أثناء قيامك بفرك البقعة. إلى جانب ذلك، ارتدِ ملابس واقية أثناء تصليح السيارة إذا كان متوفرًا لديك أو ارتدِ ملابس تغطي ذراعيك وقدميك التي لن تهمك إذا تلطخت.

TL;DR in Russian:

Решите, какой из методов удаления масляных пятен вы хотите использовать. Купите или найдите любые материалы, необходимые для работы. Наденьте защитную одежду и перчатки перед использованием средства для удаления жира.


يمكنك استخدام قاعدة بيانات المعتدين الجنسيين المحلية لوزارة العدل الأمريكية (على www.nsopw.gov/en-US)، هذا إذا كنت من المناطق المتاح لها هذه الخدمة، لتعرف إذا ما كان هناك أي معتدين جنسيين مسجلين في منطقتك. كل ما عليك هو أن تُدخِل الرمز البريدي لمنطقتك ثم تقوم بالبحث، وستتمكن من معرفة الأماكن التي يسكن بها المتحرشين بالأطفال.  يمكنك كذلك أن تبحث عن أسماء شخصيات بعينها لتتحقق ما إن كانوا معتدين جنسيين. من الجيد أن تكون على معرفة بالمعتدين المحتملين، لكن انتبه أنه من غير القانوني أن تتخذ أي إجراء تجاه معتدٍ جنسي مسجل قضى فترة عقوبته. الطريقة المثلى لحماية طفلك من المتحرشين هي بأن تكون مشاركـًا في حياته بأقصى ما يمكن. يبحث المتحرشون عن طفل غير محمي ولا يحظَ بقدر كافٍ من الاهتمام من والديه أو بإمكانهم أن يقنعوا والديه بأنهم لا يشكلون خطرًا على طفلهما. احضر الألعاب والتدريبات والبروفات، رافقه في الرحلات الميدانية والخارجية، واقضِ وقتًا في التعرف على الكبار الموجودين في حياة طفلك. اجعل وجودك كوالد مشارك وحاضر في حياة طفله أمرًا واضحًا ومعلنًا عنه.  إذا لم يكن من الممكن أن تكون موجودًا مع طفلك في رحلة أو نزهة، تأكد أن شخصين بالغين تعرفهما على الأقل سيكونا مرافقَيْن في هذه الرحلة. لا تترك طفلك بمفرده مع أشخاص بالغين لا تعرفهم جيدًا. حتى الأقارب يمكن أن يشكلوا تهديدًا. مفتاح الحل هو أن تكون متواجدًا بقدر الإمكان. هناك أوقات لا يكون بمقدورك حينها أن تتواجد مع طفلك، لذا استخدم وسائل أخرى لتضمن سلامته. ركب كاميرا مخفية في منزلك بحيث تتمكن من اكتشاف أي سلوك غير لائق. مهما ظننت أنك تعرف الشخص، ستظل بحاجة لأخذ احتياطات من أجل سلامة طفلك. تأكد أن يعرف طفلك أن المتحرشين يتظاهرون عادةً بأنهم أطفال أو مراهقون لكي يستدرجوا الأطفال على الإنترنت. راقب استخدام طفلك للإنترنت، لتتابع الالتزام بالقواعد لكي تحد من فترات "دردشته". ناقش ابنك من حين لآخر عن الأشخاص الذين يتواصل معهم على الإنترنت.  تأكد أن تشرح لطفلك ألا يرسل صورًا لشخص تعرف عليه على الإنترنت أو يقابله. كن على علم بأن الأطفال في العادة يتحفظون حيال ما يفعلونه على الإنترنت، خاصةً إذا كانوا مدفوعين من قِبَل آخرين على التكتم عن أسرار، هذا يعني أنك ستكون بحاجة لأن تكون متيقظًا كي تبقى على اطلاع بنشاطات ابنك على الإنترنت. سيطلب الشخص المعتدي من الطفل أن يخفي الأمر عن والديه....

TL;DR in Russian:

Постарайтесь узнать, были ли в вашем населенном пункте случаи сексуального нападения на детей Контролируйте внешкольную деятельность вашего ребенка. Установите камеру, если нанимаете няню. Научите вашего ребенка быть осторожным в интернете. Убедитесь, что ребенок получает от вас достаточную эмоциональную поддержку. Научите ребенка, что посторонние люди не должные его трогать. Как понять, что с ребенком что-то не в порядке?


يمكنك استخدام كل ما تعرفه عن نفسك لمساعدتك في مقابلات العمل. فكّر في مدى ملائمة نقاط قوتك وضعفك للوظيفة المحددة التي تُقدم عليها. لإعداد نفسك للمقابلة، فكّر في المهام المطلوبة للوظيفة التي تُقدم عليها وضع في اعتبارك مواقف حياتك المختلفة التي واجهت فيها مهام مشابهه. أي السمات الشخصية التي تمتلكها وتُعد إما نقاط قوة أو ضعف أثناء مشاركتك في مثل هذه المهام؟ على سبيل المثال، إذا كنت تقدم على وظيفة مبرمج كمبيوتر، تحدث عن نقاط قوتك المرتبطة بالكمبيوتر أو حل المشكلات. وفي سياق آخر، قد يكون من غير المناسب الدخول في تفاصيل بشأن نقاط قوتك فيما يخص البينغ بونغ إلا إذا كان لصاحب العمل اهتمام شخصي بذلك وقادكما الحديث له. كن صادقًا عند وصف نقاط قوتك عند سؤالك عنها في مقابلة العمل. عندما يسألك المحاور عن نقاط قوتك وضعفك، هو لا يسأل من باب الفضول فحسب لمعرفة مهاراتك ولكنه أيضًا يرغب في معرفة مدى كفائتك عند الحديث عن نفسك. المهارات الاجتماعية والقدرة على تسويق نفسك أصبحت أحد أهم مجموعة المهارات التي تنتشر سريعًا بين معظم الوظائف في سوق العمل. بالنسبة للمحاور، يبدأ تقييمه من مدى قدرة المتقدم للوظيفة على وصف نقاط قوته وضعفه ومدى رضاه عن إظهار ذلك. تدرب على مقابلة العمل مع شخص آخر لكي تشعر بمزيد من الراحة أثناء المقابلة ذاتها. اطلب من صديق لك محاورتك وتدرب على التعبير عن صفاتك له. افعل ذلك مرات عديدة مع كثير من الناس حتى تبدأ بالشعور بمزيدًا من الراحة أثناء وصف نقاط قوتك وضعفك. في البداية قد تشعر كأنك قرأ سيناريو ولكن بعد فترة قصيرة ستبدأ في الشعور أن الأمر طبيعي رويدًا رويدًا.  قبل الذهاب إلى المقابلة، فكّر في العديد من الأمثلة الملموسة التي يمكنك التحدث عنها لإظهار نقاط قوتك. لن يرغب المحاور في سماع نقاط قوتك التي تعتقدها ولكنه سيسأل عن المواقف الحقيقية التي أظهرت نقاط قوتك وكانت أساسية في مدى تعاملك مع المشاكل والعقبات أيًا كانت. فكّر في تلك المواقف ودون الكثير منها بحيث تذهب إلى المقابلة وأنت على أتم الاستعداد.  على سبيل المثال، بدلًا من قول "أنا أُقدّر التفاصيل"، أعطِ مثالًا ملموسًا يوضح ذلك مثل قول: "في وظيفتي السابقة كنت مسئولًا عن مراجعة كل الحسابات مرتين في الميزانية الشهرية. لاحظت كثيرًا أخطاءً كادت تُكلف شركتنا أموالًا طائلة. هذا الاهتمام بالتفاصيل سيخدمني كثيرًا في وظيفتي في شركتكم". أرباب العمل المحتملين ليسوا أغبياء...

TL;DR in Russian:

Проанализируйте уместность ваших сильных и слабых сторон. Проявите честность и уверенность в себе. Попрактикуйтесь в ответах на вопросы перед прохождением собеседования. Не пытайтесь перекручивать правду. Честно перечислите свои недостатки. Признайте вредность своих недостатков. Покажите интервьюеру, как вы стараетесь преодолеть свои слабые стороны. Говорите о своих сильных сторонах уверенно. Приводите примеры, когда будете говорить о своих сильных сторонах.


يمكنك استخدام متصفح الإنترنت خاصة هاتف أندرويد أو استخدام متصفح الإنترنت على جهاز كمبيوتر. اكتب العنوان https://apps.evozi.com/apk-downloader في شريط العنوان، ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter أو ⏎ Return في لوحة المفاتيح. يمكنك استخدام الموقع الإلكتروني خاصة أي تطبيق أي بي كى آخر، ويمكنك إجراء بحث سريع للعثور على تطبيقات تنزيل ملفات أي بي كى عديدة. اضغط باستمرار على الحقل النصي أو انقر عليه بزر الفأرة الأيمن ثم اختر خيار لصق للصق رابط التطبيق المنسوخ من متجر جوجل بلاي. يُؤدي ذلك للبحث عن التطبيق المُراد تنزيله وإنتاج رابط تنزيل جديد لملف أي بي كى خاصة التطبيق. يظهر هذا الزر أسفل خيار إنتاج رابط التنزيل الأزرق ويؤدي النقر عليه لتنزيل ملف أي بي كى للتطبيق المحدد على هاتفك أو جهازك اللوحي أو جهاز الكمبيوتر.

TL;DR in Russian:

Откройте веб-браузер. Откройте сайт сервиса Evozi APK Downloader в браузере. Вставьте скопированный URL-адрес приложения в верхней строке. Нажмите на опцию Generate Download Link (Создать ссылку для загрузки). Нажмите на опцию Click here to download (Скачать).


يمكنك استخدام محرر النصوص المضمن في جهاز الكمبيوتر، كاستخدام برنامج المفكرة على نظام ويندوز أو تطبيق تيكست إيديت على نظام ماكنتوش. أحيانًا ما تحتوي ملفات دات على بعض النصوص التي تقدم دلالات عن نوع الملف، حتى وإن كان الملف مملوءًا بنصوص غير مفهومة.  يمكنك مثلًا محاولة فتح الملف بمشغل فيديو إن كنت تشك بأنه ملف فيديو. يؤدي تحرير ملف دات برموز غير قابلة للقراءة ومن ثم حفظه إلى عطب الملف مما يجعله غير قابل للقراءة حتى وإن فتحته باستخدام البرنامج الصحيح. حرّر ملف دات بنفس طريقة تحرير أي ملف نصي ثم احفظ الملف.

TL;DR in Russian:

Откройте DAT-файл в текстовом редакторе. Найдите подсказки о происхождении файла. Отредактируйте DAT-файл.


يمكنك استخدام محرّك بحث عادي للبحث عن قواعد بيانات الطبيعة، أو غيرها من قواعد البيانات. حيث أن المعلومات الموجودة في هذه القواعد لا يمكن الوصول إليها إلا من خلال كتابة مصطلح البحث، وليس عن طريق اتّباع رابط ما، فلا تتمكن روبوتات معظم محرّكات البحث من الوصول إليها، ويجعل ذلك هذه المعلومات جزءًا من المعلومات العميقة على الشبكة العنكبوتية. يمكن أن يقودك محرّك البحث إلى الصفحة الرئيسية للموقع الإلكتروني، ويمكنك من هذه الصفحة استخدام شريط البحث للبحث عن أشياء أكثر تحديدًا. تتضمن الأمثلة المجانية والأمثلة شبه المجانية Science.gov، و FreeLunch for economic data تمتلك عدّة مواقع مثل The Internet Public Library، و Infomine مجموعة روابط لقواعد بيانات وغيرها من مصادر المعلومات المفيدة الأخرى. يمكنك كذلك زيارة الموقع searchengineguide.com للعثور على محرّك بحث متخصّص لإيجاد قواعد البيانات والمعلومات المتعلّقة بموضوع معيّن. تشترك المكتبات، خصوصًا مكتبات الجامعات والكليات، عادةً بعدد كبير من قواعد البيانات التي يجب الدفع مقابل استخدامها، وتحتوي هذه القواعد على معلومات لن تجدها على محرّكات البحث العادية. اسأل أمين المكتبة عن قواعد البيانات الموجودة. قد تتمكن من الوصول إلى قواعد البيانات هذه باستخدام بطاقة المكتبة الخاصة بك، إلا أن ذلك يعتمد على المكتبة وصاحب قاعدة البيانات. يحاول موقع The Internet Archive project أن يقوم بجمع المعلومات الرقمية للاحتفاظ بها لفترة طويلة. تصفّح موجودات الموقع للبحث عن أرشيفات لمواقع إلكترونية اختفت منذ القدم، وللبحث عن مقاطع الفيديو والصوت التي يصعب الوصول إليها، بل وحتى للبحث عن ألعاب الفيديو القديمة جدًا.

TL;DR in Russian:

Найдите базу данных при помощи обычной поисковой системы; введите ключевую фразу, аналогичную следующим: Используйте специализированные сайты для поиска баз данных. Ищите информацию при помощи компьютеров в академических библиотеках. Ищите данные в проекте The Internet Archive, который аккумулирует и хранит цифровую информацию.


يمكنك استخدام ملعقة مسطحة لكشط السطح لإزالة الكتل أو استخدام قطعة قماش أو ورقة سميكة لإزالة القطع الصغيرة. اضغط على قطعة قماش ماصة أو منشفة ورقية بقوة لامتصاص السائل لكن ليس بقوة شديدة كي لا يتغلغل القيء أكثر بداخل السطح. سوف يساعد ذلك على امتصاص رائحة القيء. اترك صودا الخبز لمدة 30 دقيقة ثم استخدم المكنسة الكهربائية لشفطها. تأكد من عمل محلول يمكن استخدامه على نوعية الخامة التي تريد تنظيفها سواء كانت جلد أو قماش منجد أو بلاستيك أو سجاد. بالإضافة إلى إمكانية شراء منتج تنظيف يتناسب مع الخامة، يمكنك أيضًا صنع المحلول بنفسك:  بالنسبة للفرش المنجد الجلدي: قم بعمل معجون من صودا الخبز والمياه عن طريق خلط ثلاثة معايير من صودا الخبز مع معيار من المياه الدافئة. بالنسبة للفينيل والقطن والبلاستيك وخامات السجاد: اخلط ثمانية معايير من المياه الدافئة مع معيار من الخل الأبيض. أضف حوالي 5 ملل من سائل تنظيف الأطباق وقلبهم معًا بعناية. أضف المحلول المنظف إلى بقعة القيء باستخدام قطعة قماش خالية من النسيل لدعك المنطقة بعناية. إذا كانت البقعة قد تغلغلت بداخل فرش السيارة، قد تحتاج إلى استخدام فرشاة خشنة. استخدم قطعة قماش مبللة خالية من النسيل لإزالة أكبر قدر ممكن من المحلول المنظف.  استخدم قطعة قماش مبللة لتنظيف خامة التنجيد الجلد. اشطف خامة التنجيد الفينيل أو القطن أو البلاستيك أو السجاد باستخدام قطعة قماش مبللة. إذا كنت قد استخدمت كمية كبيرة من المحلول المنظف، قد تجد استخدام الزجاجة البخاخة أكثر فاعلية لشطف المنطقة. إذا لم يكن لديك، يمكنك استخدام قطعة قماش قطنية بيضاء بحيث تتمكن من رؤية اقتلاع البقع كلما مسحت. استمر في المسح حتى لا تجد أي بقعة على الفرش المنجد أو قطعة القماش التي تمسح بها. قد تحتاج إلى استخدام مروحة أو مجفف الشعر لتسريع عملية التجفيف وفقًا لحالة الجو وموقع سيارتك.

TL;DR in Russian:

Соберите высохшую часть рвотных масс. Промакните жидкие рвотные массы, чтобы убрать излишек влаги. Засыпьте испачканное место толстым слоем пищевой соды. Приготовьте жидкий чистящий раствор. Ототрите пятно. Сполосните замытый участок чистой водой. Уберите излишки влаги с помощью тряпок, которые не оставляют ворсинок. Раскройте в машине все двери или окна, что просушить салон.


يمكنك استخدام منشفة ورقية جافة أو قطعة قماش لتمشيط الأوساخ. إذا كان هناك بقع أكثر عمقًا، يمكنك استخدام خرقة رطبة لدعكهم. لا تستخدم أي منتج مُنظف. قد تخرب الخشب، لكن قطعًا ستجعل عملية الطلاء أكثر صعوبة. مرر يدك على الأثاث لتحديد المناطق الخشنة  في سطح الخشب و إذا كانت في حاجة إلى الصنفرة كي تتساوى مع بقية السطح، استخدم تلك الصنفرة للقيام بذلك. بينما تقوم بصنفرة السطح، افحص للتأكد من أن المنطقة مستوية مع باقي السطح الخشبي. قبل بدء عملية الدهن، سوف تحتاج إلى التأكد من أن السطح مستوٍ وجاهز لامتصاص طلاء الخشب. صنفر السطح بأكمله حتى يصبح مستوًيا وملمسه ناعم.  صنفر على طول النسيج وإلا سوف تعرض الخشب لإمكانية الخدش. امسح بقايا الخشب بخرقة جافة قبل الاستكمال.

TL;DR in Russian:

Удалите мусор, грязь и пыль. Обработайте грубые участки наждачной бумагой зернистостью 120 микрон. Обработайте всю поверхность наждачной бумагой зернистостью 80 микрон.


يمكنك استخدام موقع جهات اتصال جوجل لإدارة جهات الاتصال بكفاءة أكبر إن كنت تخزّن جهات الاتصال على حساب جوجل في هاتفك المحمول، ويمكنك فعل ذلك من موقع جهات اتصال جوجل. سيعمل ذلك مع جهات الاتصال المخزنة في حساب جوجل فقط وستحتاج إلى حذف جهات الاتصال المخزنة على هاتفك أو على حساب آخر بشكلٍ منفصل. سجّل دخولك بنفس الحساب المستخدم على جهاز أندرويد. يمكن أن يساعدك شريط البحث الموجود أعلى الصفحة على إيجاد جهات الاتصال التي تبحث عنها بسرعة. سيؤدي ذلك إلى حذف جهات الاتصال المحددة من حساب جوجل. إن كانت أيقونة سلة المهملات تظهر بلون رمادي، يعني ذلك أن جهة اتصال أو أكثر من جهات الاتصال المحددة تمت إضافتها من خلال جوجل بلس وستحتاج في هذه الحالة إلى حذف جهات الاتصال من دوائر جوجل بلس حتى تتمكن من حذفها. يمكنك البحث عن مقال تفصيلي حول دوائر جوجل بلس للحصول على مزيد من المعلومات. ستحتاج إلى إعادة مزامنة حسابك على جهاز أندرويد بعد حذف جهات الاتصال من موقع جهات اتصال جوجل. ستجد هذا الخيار في قسم الإعدادات الشخصية Personal. إن كنت تمتلك أكثر من حساب جوجل على الجهاز، سيُطلب منك تحديد الحساب الذي ترغب بتعديله. ستجد هذا الزر أعلى الجهة اليمنى من الشاشة. سيؤدي ذلك إلى إعادة مزامنة بيانات حساب جوجل، بما في ذلك جهات الاتصال، وسيتم حذف أي جهة اتصال قمت بحذفها على موقع جهات اتصال جوجل من جهاز أندرويد.

TL;DR in Russian:

Откройте интернет-браузер. Введите contacts.google.com в адресную строку браузера. Нажмите на аватарки контактов, чтобы выбрать их. Нажмите на кнопку корзины в верхней части экрана. Откройте приложение «Настройки» на своем Android. Откройте категорию «Аккаунты». Выберите аккаунт Google. Нажмите на кнопку ⋮. Нажмите «Синхронизировать сейчас».


يمكنك استخدام نفس الكابل الذي تستخدمه لشحن هاتف أندرويد. حرّك إصبعك نحو الأسفل من أعلى الشاشة لفتح اللوحة التي تعرض كل الإشعارات. يظهر هذا الخيار في قائمة الإشعارات بداخل لوحة الإشعارات، ويجب أن تبحث عن شعار يو إس بي في القائمة. يختلف المسمى اعتمادًا على الهاتف المستخدم وسيؤدي النقر على الخيار إلى إظهار هاتف أندرويد كجهاز على جهاز الكمبيوتر. يمكن لنظام ويندوز عادة تثبيت التعريفات المطلوبة تلقائيًا حتى يسمح لهاتف أندرويد بالتواصل مع جهاز الكمبيوتر، وستحتاج عند فشل عملية تثبيت التعريفات أو عدم إيجاد نظام ويندوز للتعريفات الصحيحة إلى تثبيت التعريفات من موقع مُصنّع الهاتف. يمكنك البحث عن "تعريفات طراز الهاتف" على محرك جوجل ثم اتباع الرابط الخاص بمُصَنِّع الهاتف من نتائج البحث، ولكن احرص على عدم تثبيت تعريفات من مصادر مجهولة. تعرض هذه النافذة كل محرّكات الأقراص المتصلة بجهاز الكمبيوتر ويمكنك الوصول إلى النافذة من قائمة ابدأ أو عن طريق اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+E. قد تجد الجهاز باسم طرازه وسيظهر الجهاز في قسم "الأجهزة والأقراص" أو "أجهزة وسائط التخزين المحمولة". ستتمكن من فتح المجلدات المختلفة على نظام أندرويد بعد فتح هاتف أندرويد من نافذة جهاز الكمبيوتر، وتتضمن المجلدات الشائعة على هواتف أندرويد مجلدات الكاميرا والصور والفيديو والموسيقى والنغمات في حين تُنشِئ التطبيقات مجلدات خاصة بها عادة. انقر على خيار فصل الجهاز بأمان من لوحة النظام الظاهرة أسفل الجهة اليمنى من سطح المكتب بعد الانتهاء من استخدام الملفات الموجودة على هاتف أندرويد ثم انقر على خيار "فصل" الخاص بهاتف أندرويد. قد تحتاج إلى توسيع الأيقونات المخفية لإظهار زر فصل الأجهزة بأمان.

TL;DR in Russian:

Подключите Android-устройство к компьютеру с помощью USB-кабеля. На устройстве откройте панель уведомлений. Щелкните по опции «USB». Щелкните по опции «Передача файлов», «Передача медиа» или «MTP». Дождитесь завершения процесса установки драйверов. Откройте окно «Компьютер»/«Этот компьютер». Дважды щелкните по значку Android-устройства. Найдите файлы, которые хранятся в памяти Android-устройства. Отключите Android-устройство.


يمكنك استخدام نفس نوع القرطاس الذي تستخدمه للتزيين. ضع عليه رأس تزيين مناسبة. املأ القرطاس بخليط الماكرون، ثم لفّ النهاية لإغلاقه كي لا يخرج منه العجين.  إذا لم يكن لديك قرطاس معجنات، فيمكنك صنع قرطاسك الخاص باستخدام كيس شطائر بلاستيكي. اقطع أحد زواياه، ثم ضع عليه رأس تزيين. جرب استخدام رؤوس تزيين مختلفة. معظم الخبّازين يصنعون الماكرون بالشكل الدائري الكلاسيكي، لكن إذا كان لديك رأسًا على شكل نجمة، فجربها! اضغط قرطاس المعجنات وادفع دوائر من العجين بسُمك قرابة 7.5 سم على صواني الخبز. سيكبر حجم دوائر العجين قليلًا؛ لذا أعطهم مساحة كبيرة. جربي دفع نفس كمية العجين تمامًا لكل دائرة كي تكون أنصاف الماكرون بنفس الحجم. الآن احملي صينية الخبز على بُعد قرابة 2.5 سم فوق سطح المطبخ وألقها عليه. افعلي هذا حوالي 3 مرات مع كل صينية؛ لأن هذا يساعد على استقرار العجين. ضعي صواني الخبز في درجة حرارة الغرفة قرابة 15 دقيقة. يكون الماكرون جاهزًا للخبز حينما تتكون قشرة جافة على سطحه. المس سطح الماكرون برفق، إذا لم يلتصق به العجين، فهذا هو وقت وضعه في الفرن. ضع صواني الخبز في الفرن. اخبز أنصاف الماكرون لحوالي 15 دقيقة أو أطول قليلًا إذا لزم الأمر. ينتهي خبز الماكرون حينما يصبح عليه قشرة قوية وطريًا لكن ليس سائلًا من الداخل. حالما تنتهي، أخرجه من الفرن ودعه يبرد تمامًا.  يمكنك فتح باب الفرن بعد عدة دقائق لإخراج الرطوبة الموجودة. هذا يساعد الماكرون على الارتفاع واتخاذ الشكل الصحيح. لا تخبز الماكرون كثيرًا، وإلا فإنه سيصبح بني اللون من الخارج، لكن نسيجه لن يكون جيدًا. خبز الماكرون عملية صعبة وتحتاج الكثير من التدريب. إذا سقط الماكرون في أول مرة، فربما تريد تغيير درجة الحرارة أو وقت الخبز في المستقبل.

TL;DR in Russian:

Наполните кондитерский мешок тестом. Выдавите тесто на противень. Дайте тесту постоять. Выпеките половинки миндального печенья.


يمكنك استخدام هاتف المنزل أو هاتفًا مدفوعًا أو اقتراض هاتف من شخص آخر مع الحرص على استئذان أي شخص ستستخدم هاتفه. يعني فشل المكالمة أو تحويلك للبريد الصوتي مباشرة لترك رسالة أن المكالمة لم تنجح وأنك ستحتاج إلى المحاولة مجددًا أو أن الهاتف مغلق ولن تتمكن من الاتصال به. يمكن أن يكون الهاتف في الوضع الصامت مما يمنع ظهور الصوت إن رن الهاتف دون سماع صوت رنينه ويمكنك في هذه الحالة التجول في أرجاء المنزل والاستماع للصوت الطفيف الذي يصدر من الهاتف للعثور على الجهاز. يمكن أن تسمع صوت اهتزاز الهاتف عند وجوده على سطح آخر كحالة ترك الهاتف على طاولة في المنزل مثلًا. حاول أن تبحث في الأماكن التي تستخدمها بداخل المنزل عادة. من الممكن أن يكون الجهاز قد سقط خلف طاولة أو قطعة أثاث أو أن يكون قد سقط تحت غرض آخر مما يصعّب سماع صوت الجهاز.

TL;DR in Russian:

Найдите второй телефон. Позвоните на свой номер. Прислушайтесь к звонку.


يمكنك استخدام هاون ومدقة، أو أي أداة غير حادة لا تسبب تلفًا للوعاء. ستفي الكمية الصغيرة الكافية لصنع معجون فعّال مع المسحوق بالغرض. اخلطي المكونين معًا باستخدام مخفق. ستساعد الحرارة على فتح مسام شعرك، مما يساعد الخليط على امتصاص اللون غير المرغوب فيه. يمكنك وضعه باستخدام يديك. قومي بتغطية المنطقة المصابة بالكامل؛ إذا فشلت في توزيع المزيج بالتساوي، قد ينتهي بكِ الأمر ببقع غريبة على شعرك. قومي بتغطية شعرك باستخدام كاب الاستحمام إذا لزم الأمر. بعد ساعة، اشطفي المعجون من شعرك باستخدام الماء البارد. رطّبي شعرك جيدًا بالبلسم إذا شعرتِ أن شعرك جافًا بعد غسله من المعجون.

TL;DR in Russian:

Измельчите в миске 15–20 таблеток витамина С . Добавьте к измельченным таблеткам немного шампуня от перхоти. Увлажните волосы горячей водой. Вотрите смесь в волосы. Оставьте смесь на волосах на час.


يمكنك استخدام هذا القلم لوضع النمش على وجنتيك.   قارني بنمشك الطبيعي لاختيار اللون، ابحثي عن شامات أو كلف على بشرتك واختاري لونًا يقاربها إذا لم يكن لديك أي نمش. لا تستخدمي محدد العيون السائل لأن النتيجة لن تبدو كالنمش.

TL;DR in Russian:

Возьмите светло-коричневый карандаш для глаз.


يمكنك استخدام هذه الطريقة في أي تطبيق يسمح بالكتابة في نظام ويندوز، بما في ذلك متصفح الإنترنت.  يجب أن تكتب الأرقام باستخدام لوحة الأرقام الجانبية، ويجب رفع إصبعك عن زر Alt بعد كتابة رقم 1 ليظهر بعد ذلك رمز الجذر التربيعي في المستند. اتبع الخطوات التالية إن لم يكن جهازك يحتوي على لوحة أرقام جانبية.  استخدم اختصار لوحة المفاتيح Fn+F11. سيؤدي ذلك إلى تفعيل زر Number Lock الذي يفعّل لوحة الأرقام الجانبية. تكون هذه الأرقام (الزرقاء عادة) أعلى الجهة اليمنى من أزرار U و I و P و J و K و L و O. اضغط باستمرار على زر Alt. اضغظ على زر K ثم I ثم J. تمثل هذه الحروف أرقام 2 و 5 و 1 على التوالي، ويؤدي إدخال هذا التسلسل إلى كتابة رمز الجذر التربيعي. استخدم اختصار لوحة المفاتيح Fn+F11 لتعطيل خاصية Number Lock.

TL;DR in Russian:

Откройте документ, в который вы хотите вставить знак квадратного корня. Поставьте курсор в то место, куда вы хотите вставить знак квадратного корня. Зажмите Alt, нажмите 2, 5, а затем 1.


يمكنك استخدام وعاء سيراميك له فتحات أو يمكنك استخدام السلة البلاستيكية التي اشتريتِ التوت الأزرق فيها؛ يجب أن يحتوي الوعاء على عدة فتحات صغيرة للتهوية. تجنبي أي أوعية مصنوعة من المعادن. يمكن أن يتفاعل التوت الأزرق مع المعدن مما يؤدي إلى التلوّن وظهور بقع على التوت وعلى الوعاء المعدني. إذا كنت تستخدمين وعاءً كبيرًا وعميقًا يمكنك استخدام عدة ورقات من المناديل دون طيها. تساعد المناديل الورقية على امتصاص الرطوبة ومنع العفن من التكون. تجنبي وضعه في أبرد جزء من ثلاجتك حتى لا تفسده البرودة. أفضل مكان لحفظ التوت الأزرق هو الرف الأوسط أو السفلي فلا تحاولي أن تضعيه في درج الخضروات حيث تتسم أدراج الخضروات بالرطوبة العالية وعدم توافر الكم الكافي من التهوية مما قد يساعد على تكون العفن. يمكن أن يظل التوت الأزرق صالحًا داخل الثلاجة لمدة 5 إلى 10 أيام. أبرد جزء من الثلاجة هو الجزء العلوي.

TL;DR in Russian:

Найдите контейнер наподобие корзинки и хорошо его помойте. Сложите бумажное полотенце вчетверо, положите его на дно корзиночки. Положите чернику поверх бумажного полотенца. Положите чернику в холодильник.


يمكنك استخدامها أيضًا عند تناول أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف. يساعد هذا الدواء على تقليل الغازات الناتجة أثناء عملية الهضم.   توجد أيضًا قطرات "بينو" التي يمكن إضافتها إلى طعامك. لنتائج أفضل، أضف قطرات من "بينو" إلى لقمتك الأولى من الطعام. إذا لم تكن تتحمل اللاكتوز، فهذا لا يعني أن عليك التخلي عن تناول الأيس كريم ومنتجات الألبان الأخرى. إذ يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على إنزيم اللاكتيز عند تناول منتجات الألبان.  "لاكت – إيد" و"ديري إيز" من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا. تعد هذه الأدوية شديدة الانتشار، على الرغم من عدم وجود دراسات علمية تثبت فاعليتها في القضاء على الغازات. إلا أن المنتجات التالية متوفرة على نحو كبير:   ديسفلاتيل لوفتال سيميثيكون ميلانتا قد لا تكون هناك دلائل علمية تؤكد فاعلية ذلك العلاج القديم، لكنك لن تخسر شيئًا إذا استخدمته باعتدال. فالكثير الأشخاص أكدوا فاعليته عندما قاموا باستخدامه.   أوكاربون ألتراكربون البروبيوتيك هي بكتيريا وخمائر حية تشبه تلك الموجودة بصورة طبيعية في الجهاز الهضمي، وتساعد في عملية الهضم. تساعد منتجات البروبيوتيك في القضاء على الانتفاخ المصاحب للأمراض التالية:   عدم القدرة على هضم الألياف الإسهال متلازمة الأمعاء المتهيجة

TL;DR in Russian:

Помогайте своему организму переваривать вызывающие газообразование овощи, принимая препарат Беано. Если вы подозреваете, что ваш организм плохо усваивает лактозу, помогайте ему переваривать ее. Попробуйте избавиться от газов с помощью симетикона. Используйте активированный уголь. Попробуйте принимать пищевые добавки с пробиотиками.


يمكنك استرجاع رقم IMEI/MEID على أي هاتف تقريبًا عن طريق كتابة الرمز الدولي المخصص لذلك. أدخل الرمز *#06#. لن تحتاج عادةً إلى الضغط على زر الاتصال أو زر الإرسال لعرض الرقم حيث سيظهر رقم IMEI/MEID بعد إدخال الرمز مباشرةً. سيظهر رقم IMEI/MEID في نافذة جديدة على هاتفك. اكتب الرقم في ورقة حيث أنه لا يمكنك نسخ الرقم ولصقه من شاشة الهاتف. ستعلمك معظم الهواتف المحمولة إذا ما كان الرقم الظاهر على الشاشة هو رقم IMEI أو رقم MEID. إن لم يقم هاتفك بإخبارك عن نوع الرقم الظاهر على الشاشة، يمكنك التحقّق من ذلك عن طريق معرفة مقدّم الخدمة الذي تستخدمه. تستخدم شبكات GSM مثل AT&T و T-Mobile أرقام IMEI، أما شبكات CDMA مثل Sprint، و Verizon، و US Cellular فتستخدم أرقام MEID.

TL;DR in Russian:

Наберите универсальный код. Запишите номер.


يمكنك استغلال البداية بتأليف عنوان مُبتَكَر وجديد كفرصة رائعة لشد انتباه القارئ كي يرغب بالقراءة أكثر عمّا تدور حوله موضوع المقالة حتى قبل أن يصل للمقدمة. يمثل العنوان عرضًا لموضوع المقالة. تنقسم عناوين كثير من المقالات الأكاديمية لقسمين تفصل بينهما نقطتين رأسيتين: يكون الجزء الأول عادة هو الجزء الجذاب الذي يحتوي على تلاعب لفظي ظريف له علاقة بالموضوع أو اقتباس مؤثر، وتلخص جملة القسم الثاني عادةً الحجة أو تقدم تفاصيلًا عنها. ستكون هذه الجملة عبارة عن فكرة دقيقة تلخص من خلالها رأيك في الموضوع، وعادةً ما تُكتَب في نهاية فقرة المقدمة. سيساعد وجود هذه الجملة في مرحلة مبكرة من القراءة في فكر القارئ على توجيهه في بقية المقال.  لا بد لجملة الأطروحة الجيدة أن تكون دقيقة وواضحة، فهي تخبر القارئ ما الفكرة من هذا المقال وسبب أهمية هذه الفكرة. لا بد أن "تطرح" هذه الجملة زعمًا من أي نوع. يمكن أن يكون هذا الزعم بخصوص مدى أهمية شيء (يصف قيمة الطريقة التي ننظر بها لأمر معين)، أو طرحًا لتعريف (يجادل بخصوص الطريقة التي نعرف بها مصطلحًا أو فكرة على أنها بحاجة للتغيير بشكل ما)، أو طرحًا عن سبب ونتيجة (يزعم أن حدثًا أو شيئًا معينًا هو ما أدّى لشيء أو حدث آخر)، أو وزعمًا بشأن خطة للحلول (يجادل أن الطريقة التي نفعل بها شيئًا ما بحاجة للتغيير لسبب معين). مثال على جملة أطروحة جيدة: "الإفراط في استهلاك اللحوم هو السبب الرئيسي للتلوث في هذا العصر، وهذا بالتالي يؤثر بشكل كبير على الاحتباس الحراري". تطرح هذه الجملة زعمًا (من نوع السبب والنتيجة تحديدًا) حول موضوع قابل للجدال مع التركيز على جانب معين منه بحيث يكون من الممكن مناقشته من غير الضياع في الموضوع وعمل مقالة جدلية يمكن التحكم بها. مثال على جملة أطروحة ضعيفة: "يعد التلوث من مشكلات العالم في هذه الأيام". هذا موضوع لا يمكن الاختلاف عليه؛ قليلون هم من يرون أن التلوث ليس مشكلة وسيجادلون بهذا الشأن. كما أن الموضوع والسع جدًا، فلن تتمكن من كتابة مقال عن كل جانب من جوانب التلوث. تقيدك هذه الصياغة وتحد من الشكل الذي يمكن أن تصور به أفكارك إلى ثلاث فقرات؛ ستتوسع أفكارك على راحتها من غير جملة الأطروحة ذات الثلاث أجزاء وتضم أفكارًا أكثر من التي قد لا تتناسب مع صياغة الأجزاء الثلاثة.  المثال على جملة الأطروحة المكونة من ثلاثة أجزاء ستكون مثلًا كما يلي: "ينتج الاحتباس الحراري عن التلوث الصناعي...

TL;DR in Russian:

Придумайте привлекающий внимание заголовок. Изложите главный тезис. Не пользуйтесь стандартным построением тезиса из трех частей, часто рекомендуемым начинающим авторам. Напишите вводную часть. Напишите основные разделы статьи. Напишите заключение.


يمكنك استكمال عملية التحرير في برنامج مايكروسوفت وورد، على الرغم من بدء تحريرك للملف في مستندات جوجل، فكل ما ستحتاج إليه هو تنزيل ملف مستندات جوجل على شكل ملف وورد (بامتداد "docx").  سيُطلب منك تسجيل الدخول إلى حسابك إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. افتح المستند في تطبيق مستندات جوجل على جهازك المحمول إن كنت تستخدم تطبيق مستندات جوجل. يُؤدي ذلك إلى عرض عدة خيارات حفظ. انقر على أيقونة "⋮" ثم اختر "مشاركة وتصدير" بداخل تطبيق مستندات جوجل على هاتفك الذكي. حدد مكان حفظ يمكنك تذكره عندما يُطلب منك ذلك. اختر "حفظ بصيغة وورد" في التطبيق. يمكنك استخدام برنامج مايكروسوفت وورد على جهاز كمبيوتر أو هاتف محمول. ستحتاج إلى تحميل المستند إلى تطبيق "وان درايف" (One Drive) أولًا قبل التمكن من تحريره إن كنت تستخدم مايكروسوفت وورد على شبكة الإنترنت. سجل دخولك عبر الموقع الإلكتروني http://www.onedrive.com ثم انقر على خيار "تحميل" ← "ملفات"، واختر المستند الذي ترغب بتحميله. يؤدي ذلك إلى فتح المستند الذي حفظته من مستندات جوجل في برنامج مايكروسوفت وورد.  انقر على خيار "فتح من وان درايف" للعثور على الملف في برنامج وورد على شبكة الإنترنت. انقر على أيقونة التطبيق ثم حدد الملف في تطبيق وورد للأجهزة المحمولة.

TL;DR in Russian:

Откройте документ в Google Документах. Нажмите «Файл» > «Скачать как». Выберите «Microsoft Word». Запустите Microsoft Word. Нажмите Ctrl+O (Windows) или ⌘ Command+O (Mac), а затем дважды щелкните по нужному документу.


يمكنك استيراد البيانات من إكسل إلى تقويم أوتلوك. يُسهل ذلك من استيراد الأشياء مثل جداول العمل كثيرًا. تزيد سهولة استيراد قائمتك إلى أوتلوك إن كان جدول البيانات منسّق بالترويسات الصحيحة. أدخل الترويسات التالية في الصف الأول:  الموضوع تاريخ البدء وقت البدء تاريخ الانتهاء وقت الانتهاء الوصف الموقع حقل "الموضوع" هو اسم الحدث على النحو الذي يظهر به في تقويمك. لا حاجة لإدخال بيانات في كل حقل، ولكنك ستحتاج إلى "تاريخ البدء" و"الموضوع" على الأقل.  احرص على إدخال التاريخ بصيغة يوم/ شهر/ سنة أو شهر/ يوم/ سنة حتى يتمكن أوتلوك من التعرف عليه. يمكنك جعل الحدث يغطي عدة أيام عن طريق استخدام حقول "تاريخ البدء" و"تاريخ الانتهاء". بعد الانتهاء من إضافة الأحداث إلى قائمتك، يمكنك أن تحفظ نسخة منها بصيغة يمكن قراءتها بواسطة أوتلوك. هذه الصيغة عبارة عن صيغة بيانات تفصل بينها فواصل يمكن قراءتها في العديد من البرامج المختلفة، بما في ذلك أوتلوك. اختر اسمًا للقائمة واحفظها بصيغة CSV وانقر على خيار الموافقة عندما يطلب منك إكسل تأكيد رغبتك بالاستمرار. يأتي برنامج أوتلوك مع حزمة أوفس وستجد أن البرنامج مثبت بالفعل إن كنت تمتلك برنامج إكسل. بعد فتح برنامج أوتلوك، انقر على زر التقويم الموجود أسفل الجهة اليسرى لعرض تقويمك. تظهر لك عدة خيارات للتعامل مع بيانات أوتلوك. يؤدي ذلك إلى فتح نافذة جديدة لاستيراد وتصدير البيانات من وإلى أوتلوك. سيُطلب منك اختيار ملف ترغب بتحميل البيانات منه. يفترض أن تتمكن عادة من إيجاد الملف في مجلد المستندات إن لم تغيّر مكان الحفظ الافتراضي في إكسل. يفترض أن يكون التقويم محدد حيث أنك في عرض التقويم بداخل أوتلوك. سيتم معالجة القائمة وإضافة الأحداث إلى تقويم أوتلوك ويمكنك إيجاد أحداثك في الأماكن الصحيحة لتكون الأوقات مضبوطة وفقًا لقائمتك. سيظهر الوصف الذي كتبته بعد تحديد حدث إن كنت قد كتبت وصفًا في المقام الأول.

TL;DR in Russian:

Создайте новую таблицу Excel. В таблицу добавьте соответствующие заголовки. Каждую запись вводите в новой строке. Откройте меню "Сохранить как". В меню "Тип файла" выберите "CSV (разделители – запятые)". Сохраните файл. Откройте календарь Outlook. Перейдите на вкладку "Файл" и выберите "Открыть и экспортировать". Выберите "Импорт/Экспорт". Выберите "Импорт из другой программы или файла", а затем нажмите "Данные, разделенные запятыми". Нажмите "Обзор" и найдите CSV-файл, который вы создали в Excel. В качестве папки назначения выберите "Календарь". Нажмите "Готово", чтобы импортировать файл.


يمكنك استيعاب بعض النقاط من كونها برجًا ترابيًا؛ لا ناريًا ولا هوائيًا ولا مائيًا، فهذا يعني أنها ثابتة وغير متقلبة نظرًا لطبيعتها الترابية. يمكن وصف الأبراج الترابية بالآتي:  ثابتة ومستقرة وتقاوم التغيير. قوية ويمكن الاعتماد عليها ولا تجدها في نوبة عصبية أو في تعبير قوي عن مشاعرها. تُفضل الأشياء الأكيدة على المخاطرة. تُعرف بكونها الأبراج البنّاءة. لا تتوقع منها أن تشيد بقدراتك وكيف أنك أسعدتها، فهي لن تقوم بذلك حتى وإن كان هذا ما يدور في بالها. تفكر أنثر الثور بطريقة عقلانية ومنطقية، ولن تنجرف في التعبير عن نشوتها بطريقة مبالغ فيها. تعتبر هذه نقطة في صالحها فهي ليست درامية. لا يعني هذا بالتأكيد أنها لن تتعلق بك أو لن تغضب حين تتجاهلها، بل على العكس تماماً ستملأها الضغينة، ولكنها لن توضح هذا بل ستكتفي بمعاملتك ببرود دون النطق بكلمة واحدة.    يجعلها هذا تبدو متحفظة بل مملة أحياناً مقارنة بالأبراج المائية والنارية، ولكن لا يعني كونها تقليدية أنها مملة، وإنما يعني أنها تتقن ما تقوم به وتعلم تحديداً ما الذي تفضله. إن كانت تفضل اللحم والبطاطس، فذلك يعني أنها بالفعل تجيد طهو اللحم والبطاطس، ولا مشكلة في ذلك. لا تُعتبر أنثى الثور فتاة مغامِرة ولا تسرح كثيراً في دنيا الأحلام، ولكن أين المشكلة في هذا؟ فهي تفضل العيش في دنيا الواقع وتهتم بالأشياء الحقيقية وتتمسك بما هو مناسب لها، ولهذا لا تحاول إصلاح ما هو غير مكسور في بادئ الأمر. إن فتاة الثور من الفتيات التي يُعتمد عليها، وهي أيضاً لطيفة وليست عاطفية بشدة – ولكن هذا لا يعني أبدًا أن تتلاعب بها كما تشاء، فهي ستبتعد عنك فوراً إن شعرت أنك تخدعها أو تتلاعب بها، ولن تقوم بذلك بطريقة لطيفة. احذر من قرون الثور إذن! كن صريحًا إن كنت تسعى لمجرد علاقة عابرة بدلاً من التصنع، حيث لا تتحمل أنثى الثور المنافقين أو الكاذبين، ويمكنها معرفة ما إن كنت غير صادق معها بمنتهى السهولة. حاول أن تعاملها بطريقة جيدة كما تعاملك بمجرد أن تظفر بها، ستجدها وفية وصبورة وجديرة بالثقة لأقصى درجة، وستكون أنت الشخص الوحيد في حياتها بلا منازع، ولهذا عاملها بما تستحقه. يعتبر السؤال الآن هو ما الخير الذي فعلته في حياتك لتنعم بها؟ قد تتفاجئ عند محاولتك إغوائها أنها هي من قامت بإغوائك، يعتبر هذا أمر غريب، أليس كذلك؟ يمكن لفتاة الثور أن تكون حبيبة جيدة للغاية إن كنت مناسبًا لها. حظ سعيد في ترويض ذلك الثور!

TL;DR in Russian:

Знайте, что она земной знак. Поймите, что она не очень эмоциональна. Поймите, что она может показаться довольно обычной. Не играйте с ее эмоциями. Будьте верным и преданным, как она.


يمكنك اصطحابه للغداء أو التمشي في مكان مسلٍ. أظهرت البحوث أن مزاج الأشخاص المكتئبين قليلاً يتحسن عندما يتحول انتباههم إلى عامل خارجي مثل النشاط. تحسين المزاج يسهل عليك فتح قلبك والحديث عن مشاعرك. إن لم تشعر بالرغبة في ممارسة نشاط فلا تجبر نفسك. الحديث أثناء تناول كوب شاي في المطبخ سيفي بالغرض. أفضل طريقة للبدء هي إخبار صديقك بأن لديك شيئاً مهماً تود مشاركته بحيث يعلم ألا يستهين بالمحادثة.   إن لم تعلم كيفية بدء الحديث فحاول قول "أنا أشعر بالحزن/بالضيق مؤخراً. هل يمكننا الحديث عن ذلك؟" وضح من البداية ما إن كنت تود منه الإنصات فقط أم الإدلاء برأيه أو اقتراحاته. احرص على إخبار صديقك ما إن كان عليه كتم الأمر سراً أو أن له حرية إخبار الآخرين بدلاً منك. كن محدداً ومباشراً قدر الإمكان، ولا تلجأ للف والدوران. لا بأس بالتلعثم أو انعقاد اللسان، فالحديث هو الأصعب.   إن صعب عليك التعامل مع مشاعرك خلال المحادثة فلا بأس بالإقرار لصديقك بهذا. إخباره بمدى صعوبة المحادثة عليك قد يجعله أكثر تفهماً لحالتك الذهنية ومدى جدية الموقف. إن بدأت تشعر بصعوبة الاستمرار خلال المحادثة فلا بأس بالاستراحة مؤقتاً والتنفس بعمق لاستجماع أفكارك. إن بدا صديقك متوتراً فقم بشكره على وقوفه بجانبك أو اعتذر عن شغل وقته أو عدم إخبارك له بالأمر سابقاً (إن كان ذلك حقيقياً).  الأشخاص المصابون للاكتئاب يكونون عرضة للشعور بالذنب أحياناً، وهو شعور لا يزول بينما يمكن تقليصه وإدارته. إن شعرت بالذنب خلال المحادثة فيمكنك التحكم به عبر تذكر أن الأفكار التي تشعرك بالذنب غير حقيقية. أنت لا تزيد الأعباء على صديقك بمشاركة مشاعرك. سيشعر صديقك بالامتنان لأنك ائتمنته على هذه المعلومات وسيرغب بمساعدتك للتعافي. يجب أن ينصت صديقك لك باهتمام كي تستمر المحادثة. ثمة العديد من الطرق للاحتفاظ بانتباهه مثل التواصل البصري واستخدام الإيماءات ولغة الجسد (مثل مواجهته وعدم عقد الذراعين أو الساقين) والحديث بوضوح وتجنب المشتتات الخارجية (مثل الضوضاء والأشخاص والهواتف النقالة).   ابعث عن علامات الإنصات الفعال. عندما ينصت لك شخص باهتمام فإنه يكون مركزاً ويحاول فهم ما تقوله. ابحث عن علامات مثل التواصل البصري أو الإيماء أو الإجابات ذات المعنى على ما تقوله (حتى إن قال "أها"). الناس يظهرون فهمهم للمحادثات كذلك عبر الإضافة إليها. يمكنهم تكرار أو إعادة صياغة ما تم قوله أو طرح أسئلة تتابعية أو...

TL;DR in Russian:

Запланируйте провести с другом свободное время. Не бойтесь заговорить о депрессии в любой момент, когда посчитаете нужным. Объясните своему другу, что не хотите, чтобы о разговоре знал кто-то еще. Говорите все, что отрепетировали. Помогите другу почувствовать себя комфортно. Ваш друг не должен отвлекаться. Закончите разговор обсуждением "следующего этапа". Выход из разговора.


يمكنك الآن التأكد من أن تدرج الشعر له نهاية مُميزة عند قاعدة الرأس والسوالف، وقُم بإزالة أي بقايا للشعر بواسطة ماكينة الحلاقة الخاصة بك.  لاحظ أنك ربما لا تحتاج إلى قص السوالف إذا كان شعر الوجه متصلًا بالسوالف. قم بالحلاقة من أسفل الرقبة إلى أعلى أكثر من مرة للتأكد من أن الشعر قد تساوى. ابحث عن أي مكان في الشعر غير متساويًا وتأكد من جعله مهندمًا. قد تضطر إلى استخدام الماكينة الخاصة بك بزاوية محددة للتخلص من أي بقايا للشعر سواء كانت شعيرات متطرفة أو غير مستوية. قُم بقص الشعر أسفل خط التدرج الخاص بك الذي قمت بتحديده عند الرقبة. تأكد من الوصول إلى الأجزء السفلى من الرقبة والتي تحتوي على شعيرات رقيقة وصغيرة.   قُم بتنظيف حواف الذقن باستخدام الموس مباشرة أو ماكينة التنعيم للتأكد من أن الحواف نظيفة من الشعيرات مثل شعر الرقبة الذي قمت بإزالته. يجب عليك وضع كريم الحلاقة على المكان المراد قصه في حالة استخدامك لموس الحلاقة بشكل مستمر، وقُم باستخدام ضمادة ومنشفة دافئة بعد الانتهاء. قُم بتسريح الشعر المسترسل مع جعل أعلى الشعر مُهندمًا باستخدام الكريم لإنهاء التسريحة.

TL;DR in Russian:

Сбрейте нижнюю часть волос триммером для бороды или машинкой без насадки. Сгладьте любые остатки видимой линии при помощи машинки. Очистите основание шеи.


يمكنك الاستعانة بالأدوية أيضًا لتخفيف الألم المرتبط بالدورة الشهرية. صحيح أنه لا يحبذ التعود على تناولها بانتظام ما لم تكوني في حاجة لها فعلًا، إلا أنها قد تكون بمثابة ترياق قوي لآلام الدورة الشهرية. احرصي أولًا أن تخبري الطبيبة التي تتابعين معها إذا كنت تنوين أخذ هذه الأدوية بانتظام حتى تتأكدي ما إذا كانت مناسبة لجسمك. يمكنك أخذ الأدوية التالية بعين الاعتبار كخيارات علاجية متاحة بدون وصفة طبية لتخفيف الألم:  دواء أسيتامينوفين، مثل تايلينول أدوية لاستيرويدية مضادة للالتهاب، منها الإيبوبروفين مثل دواء أدفيل أو موترين أو النابروكسين، مثل أليف أو نابروسين. الأسبرين، مثل باير أو بوفرين أظهرت دراسة اشتملت على 944 مشارك أن الوخز بالإبر يمكن أن يخفف حالة عسر الطمث - المتعارف عليها باسم آلام الدورة الشهرية - والتي تشمل أعراضها القيء والغثيان والتقلصات. هذه الدراسة بحاجة لإجراء المزيد من البحث على عدد أكبر من المشاركين، لكن نتائجها الحالية قد توصلت إلى أن الوخز بالإبر من الممكن أن يخفف بالفعل من آلام ألم الدورة وليس له آثار ضارة. إذا كنتِ تبحثين عن حل جديد ومبتكر للألم، فربما تجدين في هذا العلاج ما تحتاجينه وينفع في تهدئتك. على الرغم من عدم وجود ضمان بأن هذه الطريقة سوف تنجح، إلا أنها تستحق التجربة، خاصةً إذا كنت ترين أنك قد جربت كل طريقة أخرى ولم يؤتِ أيًا منها نتيجة. أثبتت دراسات أن حبوب منع الحمل تقلل من التقلصات لدى كثير من النساء. إذا كنت لا تتناولينها، يمكنك التحدث مع الطبيب عن فكرة تناولها. هذه الحبوب ليست مخصصة للنساء المتزوجات فقط، بل يمكن في الواقع أن تستعملها الفتيات اللاتي لا يمارسن الجنس لتخفيف التشنجات وغيرها من آلام الدورة الشهرية وكذلك لتنظيمها. إذا كان ألم الدورة الشهرية شديدًا، فكري في إعطاء هذا النوع من العلاج فرصة. هناك بعض المخاطر المرتبطة بحبوب منع الحمل، مثل زيادة بسيطة في نسبة خطر الإصابة بالسرطان وارتفاع مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

TL;DR in Russian:

Принимайте препараты, которые отпускаются без рецепта. Попробуйте акупунктуру. Подумайте о том, чтобы принимать противозачаточные таблетки.


يمكنك الاستفادة من أي منتج مرطّب يباع دون وصفة طبية في حالة الإكزيما (لأن الإكزيما تترافق عادة مع جفاف الجلد).  إن لم تكن المرطّبات التي تباع دون وصفة طبية كافية، تحدّث مع طبيبك حول الخيارات المرطّبة المتاحة. يمكن أن تكون المراهم أكثر فعالية من اللوشن عادة حيث أنها تكون حاجزًا أقوى للحفاظ على رطوبة الجلد، كما أنها تسبب تحسّسًا أقل للجلد. قد تقدّم مضادات الهيستامين التي تباع دون وصفة طبية راحة مؤقتة من أعراض الإكزيما، ولكن يجب استخدامها مع علاجات أخرى مثل العلاجات المرطّبة. قد تحتاج إلى الحصول على مضادات هيستامين أقوى من خلال وصفات طبية. يمكن الاستفادة من مضادات الهيستامين التي تعمل كمهدئات أيضًا، مثل diphenhydramine (Benadryl)، للحصول على نوم أفضل لمساعدتك على تخفيف الحكّة. استشر طبيب الأطفال قبل تقديم مضادات الهيستامين للأطفال، وخصوصًا المهدئة منها. أحد أمثلة هذه المنتجات hydrocortisone (أشهر المواد المستخدمة)، على الرغم من وجود بعض المواد الأقوى التي يمكن أن يصفها لك الطبيب عند الحاجة.  تعمل هذه المواد عن طريق تثبيط "ردة الفعل المناعية" للجلد مما يؤدي بالتبعية إلى تخفيف الالتهاب وتقليل حجم الطفح الجلدي وتخفيف الحكّة. قد يكون استخدام كريمات ومراهم المواد الستيرويدية على الجلد مفيدًا لعلاج الإكزيما، ولكن ينبغي دائمًا استخدامها بالطريقة التي يصفها لك الطبيب فقط. قد يؤدي الاستخدام غير المناسب للمواد الستيرويدية إلى العدوى وضرر الجلد والتسبب بمزيد من التحسس والعديد من الآثار الجانبية الأخرى. لا تشارك الكريمات التي يصفها لك الطبيب مع الآخرين، حتى وإن كانوا يعانون من الإكزيما أيضًا. العلاج بالإبر الصينية فعّال في تخفيف الألم أحيانًا، وتشير الدراسات إلى أن الوخز بالإبر الصينية قد يفيد في تخفيف الحكة بسبب الإكزيما. لا يؤدي العلاج بالإبر الصينية إلى إحداث آثار جانبية خطيرة عادة لذا فإنها قد تكون خيارًا جيدًا إن لم تتمكن من التحكّم في الحكّة باستخدام العلاجات وحدها.  ابحث عن مختص إبر صينية مُجاز في بلدك. تقوم العديد من الهيئات بتنظيم عمل مختصي العلاج بالإبر الصينية، لذا ابحث عن الهيئة المختصة في بلدك. لا تغطّي العديد من الخطط التأمينية العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر الصينية، إلا أن شركة التأمين قد تغطي ذلك إن تمت إحالتك من قبل طبيب. استشر طبيبك ليساعدك على إيجاد اختصاصي إبر صينية مُجاز في منطقتك. تُستخدم هذه...

TL;DR in Russian:

Пользуйтесь увлажняющими средствами. При сильном зуде принимайте пероральные антигистаминные препараты. Узнайте у врача о "кортикостероидных" кремах или мазях. Поговорите с врачом об иглоукалывании. Рассмотрите пероральные (в таблетках) кортикостероиды при очень сильном обострении.


يمكنك الاستفادة من الوسادات في دعم جسدك أيًا كانت وضعية نومك، سواء كنت تنام على ظهرك أو جانبك أو بطنك. كقاعدة أساسية: احرص على وضع وسادة في أي مكان فارغ يفصل بين جسدك وبين مرتبة السرير.   على سبيل المثال: إذا كنت تنام على المعدة/ البطن، وهي الوضعية الأسوأ للظهر ووضعية الجسد ككل، احرص على وضع وسادة مسطحة أسفل بطنك لتوفير الدعم المطلوب. بالنسبة لرأسك، فتأكد من استخدام وسادة مسطحة أو بلا وسادة. إذا كنت تنام على ظهرك فتأكد من وضع وسادة صغيرة أسفل ركبتيك. بالنسبة للرأس، اختر وسادة داعمة مُريحة. إذا كنت تنام على جنبك فضع وسادة بين ركبتيك وضمهما لأعلى باتجاه صدرك. بالنسبة للرأس، اختر وسادة تضمن لك الإبقاء على استقامة العمود الفقري أو استخدم وسادات الجسد كله (وهي وسادات تحيط تقريبًا بكل جسدك لمنحه الدعم اللازم أيًا كانت وضعيتك)، بالإنجليزية: Full Body Pillow. تجنب تدوير جسدك من عند الخصر (الوسط) وأنت مستلقي في السرير. بدلًا من ذلك، حافظ على استقامة ظهرك وعضلات بطنك مشدودة، على أن تقلب جسدك كله (الاستدارة) إذا رغبت في تغيير وضعية جسدك على السرير. لا تنسَ القاعدة: تعامل مع جسدك على أنه كتلة واحدة، وليس كأجزاء قابلة للتدوير عكس بعضها البعض (توقف عن استغلال تلك الخاصية الضارة التي يقدر جسدك عليها!) تكثر الأقاويل وتختلف حول نوعية مراتب السرير الأفضل من غيرها أو تلك التي تضمن صحة وسلامة الظهر، لكن الحقيقية أن أي مرتبة تُشعرك بالراحة هي الخيار الأمثل بالنسبة لك. تأكد من اختيار مرتبة تحقق لك الاستلقاء المريح والنوم دون تحمل مشقة الاستيقاظ والألم يسيطر على أجزاء جسدك المختلفة.   يُنصح بتغيير مراتب السرير كل عقد من الزمن أو نحو ذلك (10 سنوات). إذا كانت مرتبة السرير لا تُقدم لك الدعم الذي تحتاج إليه، يمكنك إضافة لوح خشبي بين المرتبة والصندوق الخشبي للسرير، وهو ما يفترض أن يمنعها عن الحركة ويقدم لك الدعم المطلوب.

TL;DR in Russian:

Во время сна поддерживайте спину с помощью подушек. Держитесь в постели прямо. Чтобы сохранять правильную позу во сне, выберите удобный матрас.


يمكنك الاكتفاء بالصمغ القوي إذا كنت تحاول إصلاح حافة مكسورة أو تعيد تركيب قطعة صغيرة مع قطعة بلاستيك أخرى كبير. يُصنع صمغ البلاستيك تحديدًا لخلق روابط بين أسطح البلاستيك على مستوى الجزيئات، لهذا ابحث عن المنتج الأفضل لنوع البلاستيك الذي تنوي إصلاحه.  يُمكن استعمال الصمغ القوي المعتاد لإصلاح البلاستيك بنتائج مُرضية. ستعثر على مجموعة متنوعة من صمغ البلاستيك والصمغ القوي وغيرها من المواد اللاصقة المخصصة للأعمال الحرفية في متجر المعدات أو متجر الأدوات المنزلية. احرص على شراء كمية من الصمغ كافية لإتمام كل عملك على مشروع الإصلاح. ضع الصمغ على جميع الأسطح التي ستتلامس مع الجزء الأكبر لتتأكد من تماسك الجزئين. امسك أنبوب الصمغ بيدك المهيمنة واضغطها بلطف لتُخرج كمية صغيرة من الصمغ مع كل ضغطة، وهكذا ستتجنب خروج كمية كبيرة بدون قصد وتفسد عملك لأن الكمية الكبيرة تجعل الجزئية التي تعمل عليها لزجة وغير مضبوطة. ارتدِ القفازات المطاطية عند استخدام صمغ البلاستيك حتى لا تعرض بشرتك للصمغ. اجعل الحواف بمحاذاة بعضها فقد تكون هذه الفرصة الوحيدة لإصلاح الأمر إذ أن صمغ البلاستيك سريع الجفاف. اضغط لمدة تتراوح بين ٣٠ ثانية ودقيقة بمجرد تثبيت القطعة في مكانها فهذا سيمنعها من الانزلاق عندما يبدأ الصمغ في الجفاف.  يمكنك تثبيت القطعة المكسورة بالشريط اللاصق أو ضع فوقها شيء ثقيل ليثبّتها في مكانها. يمكنك الاستعانة بالمربط الهلالي الشكل (مشبك على شكل حرف C) لتثبّت القطع غير متناسقة الشكل. تختلف المدة التي يحتاجها الصمغ ليجف باختلاف الأنواع، ولكن كقاعدة عامة عليك الانتظار على الأقل ساعة أو ساعتين قبل البدء في استخدام الأداة التي تم إصلاحها حديثًا وإلا فاحتمالية تفكك القطعة المكسورة وانفصالها عالية وستجد نفسك رجعت إلى نقطة الصفر.  تحتاج بعض أنواع الصمغ إلى ٢٤ ساعة لتجف بصورة كاملة. اتبع تعليمات تجفيف الصمغ المذكورة على عبوة المنتج لترى إذا كانت هناك أيّة نصائح يقترحها المصنع.

TL;DR in Russian:

Купите тюбик высокопрочного клея для пластмассы. Нанесите клей на края отломившегося куска пластика. Прижмите пластиковую деталь к месту откола. Подождите, пока клей высохнет.


يمكنك الانتقال إلى أساليب السباحة الأكثر تقدمًا إذا كان مرتاحًا في الماء وقادرًا على السباحة أو تجاوز المستوى الموضح لعمر عامين إلى 4 أعوام. هذه طريقة ممتعة وبسيطة للسباحة ويستخدمها الأطفال الصغار الذين يتعلمون السباحة عادة.  يصل مستوى الماء المثالي لتجديف الكلب حتى ارتفاع الصدر تقريبًا. يجب أن "يحفر" في الماء بعمل حركات كالغَرف لأسفل مع ضم أصابعه بينما يركل بقدميه كما قد يسبح الكلب أو الحصان.  أمتعه أثناء تعلم تجديف الكلب بالبحث عن فيديوهات لكلاب تسبح على الإنترنت. سيحاول فرد رجليه بالكامل غالبًا لكن الركلات القصيرة السريعة تعطي قوة أكبر، اجعله يشد أصابع قدميه أثناء الركل لتحسين وضعيته. قد يحتاج الدعم بينما يتعلم تنسيق ذراعيه وساقيه لكنك يجب أن تشرف على السباحة المستقلة مع اكتسابه الثقة. لن يتمكن الطفل من سد أنفه أثناء السباحة حتى يسبح كما يجب بكلتا اليدين. ابدأ بلعبة لتفقد من يستطيع نفخ أكبر عدد من الفقاعات بالهواء الخارج من الأنف فقط! قد ينفخ الطفل كل الهواء دفعة واحدة في البداية خوفًا من اندفاع الماء لأنفه. ابق قريبًا منه تحسبًا لاستنشاقه بعض الماء بالخطأ وحاجته لدعمك.  تجاوب بالطريقة الملائمة في حال تعرض للتجربة المزعجة المرتبطة بدخول الماء لأنفه. شجعه تشجيعًا دافئًا بقول أشياء مثل "يحدث هذا أحيانًا، لا بأس!" قد لا يكون الطفل في أفضل حالات تناسقه الجسدي تحت الماء عند هذه النقطة لكن اسمح له بأن يجرب شعور الحركة تحت الماء دون سد أنفه فهذا سيسهل عليه الانتقال إلى السباحة بالأسلوب الملائم. يجب أن تتناول هذا التمرين بصبر لأنها طريقة معقدة قد تستغرق بعض الوقت. يجب أن يكون عمق الماء حتى خصره أو صدره واعلم أن عيون طفلك ربما تتحسس من الكلور. تدرب في الجانب الضحل واتركه يشعر بتزامن ذراعيه ورجليه دون غمر رأسه. اجعله يلف رأسه بانتظام ليتدرب على حركة الخروج من الماء للتنفس. يجب أن يبدل الجانب الذي يلفه كل 3 ضربات. افعل هذا بعد ضرباته وجعله يلف رأسه ويأخذ نفسًا عميقًا مع الضربة الثالثة، وسيحافظ التبديل بين الجانبين على تماثل وضعيته. اجعله يغمس وجهه في الماء ويتدرب على السباحة بضربتين مع رفع رأسه للتنفس عند الضربة الثالثة، يجب أن يبدل بين الجانبين كلما تنفس. يمكنه التدرج إلى السباحة بسترة النجاة حين يعتاد الأمر ومن ثم يمكنه البدء بالسباحة بمفرده تحت إشرافك بعد إتقانها. يمكنك تجربة هذا دون سترة النجاة حين يتمرس، أما إذا...

TL;DR in Russian:

Убедитесь, что ребенок обладает необходимыми навыками. Научите ребенка плавать по-собачьи. Скажите ребенку зайти в воду, лечь на живот и сложить руки в пригоршни. Скажите ребенку ударять ногами по поверхности воды. Подскажите держать голову над водой и поднимать подбородок, одновременно двигая руками и ногами. Научите ребенка выдыхать через нос под водой. Предложите потренироваться регулировать выдох через нос под водой. Тренируйтесь передвигаться под водой и выдыхать через нос. Научите ребенка вдыхать поочередно между гребками при плавании кролем. Скажите ребенку сесть на ступеньку или стать на небольшой глубине. Объедините плавательные движения руками для маленьких детей с коротким и быстрым ходом ног под водой. Подсказывайте с дыханием и помогайте ребенку подобрать плавательный ритм. Скажите ребенку лечь в воду на живот и убрать ноги со дна бассейна, а сами поддерживайте его руками. Следите за самостоятельными попытками ребенка. Предложите ребенку переплыть на другую сторону бассейна. Предложите стоять или держаться на воде на одном конце бассейна, чтобы оттолкнуться ногами от стенки. Научите ребенка переворачиваться со спины. Предложите ему лечь на спину и держаться на поверхности. Научите ребенка держаться на плаву в вертикальном положении Научите ребенка возвращаться к лестнице при падении. Следите, чтобы ребенок всегда прыгал к центру бассейна. Научите ребенка более сложным стилям.


يمكنك البحث عبر متجر تطبيقات هاتفك الذكي أو الكمبيوتر اللوحي عن تطبيق "إنستغرام" أو استخدام الاسم باللغة الإنجليزية "Instagram" (مثل: متجر تطبيقات آبل على أجهزة "آي أو إس" أو متجر جوجل بلاي على أجهزة "الأندرويد"). يفترض أن يظهر لك التطبيق في أول قائمة البحث، حيث يمكنك أن تضغط بجواره على زر "تحميل" (Download) ليبدأ التحميل. لفتح التطبيق ستحتاج إلى النقر على أيقونة إنستغرام في واحدة من الشاشات الرئيسية للهاتف الذكي أو من خلال الوصول إليها عبر صفحة/ درج التطبيقات. تكون الأيقونة على شكل كاميرا متعددة الألوان. ستحتاج بعد ذلك إلى إدخال بريدك الإلكتروني واسمك الشخصي وكلمة المرور ورقم الهاتف (اختياري لكن ينصح باستخدامه). يمكنك كذلك إضافة صورة شخصية لحسابك قبل المتابعة في الخطوات التالية.   استفد من إضافة المزيد من المعلومات الشخصية عن نفسك من خلال قسم "السيرة الشخصية" (About)، ويمكن أن يتضمن ذلك جملة تعريفية بنفسك واسمك ورابط لموقعك الإلكتروني عبر الإنترنت. إذا كنت تملك حسابًا بالفعل على إنستغرام، فيمكنك أن تنقر على تسجيل الدخول (بالإنجليزية Sign In) في أدنى صفحة تسجيل الدخول في التطبيق، ثم أدخل معلومات تسجيل الدخول الخاصة بحسابك (اسم المستخدم أو رقم الهاتف، وكلمة السر). الآن أنت تملك حسابًا الآن على إنستغرام، وقد حان الوقت لتبدأ في استخدام التطبيق في نشر محتواك الشخصي وكذلك متابعة من تهتم بهم من المستخدمين الآخرين. يتاح لك اختيار الوصول إلى أصدقائك من خلال الربط مع قائمة أصدقائك على منصات التواصل الاجتماعي الأخرى (مثل فيسبوك وتويتر) أو من خلال إجراء عمليات البحث اليدوي. لاحظ أنك ستحتاج إلى إمداد إنستغرام ببيانات حسابك الشخصي على فيسبوك أو تويتر (البريد الإلكتروني وكلمة السر) قبل أن يحق لك إتمام عملية الربط بين الحسابين والوصول لقائمة الموجودين من أصدقائك على المنصات الأخرى عبر إنستغرام.   ابدأ في متابعة الحسابات المقترحة عليك من إنستغرام من خلال النقر على زر "متابعة" (Follow) بجوار أسمائهم. يترتب على متابعة أي حساب أن تصبح قادرًا على رؤية المحتوى الذي ينشره من خلال الصفحة الرئيسية للتطبيق أو الموقع الإلكتروني لإنستغرام. يحق لك في أي وقت مستقبلي أن تستمر في متابعة المزيد من الحسابات (إضافة الأصدقاء) إلى حسابك، وليس فقط خلال عملية إنشاء الحساب، لذا لا تقلق إذا فاتك أحد الأصدقاء خلال هذه المرحلة.

TL;DR in Russian:

Скачайте приложение Instagram. Запустите Instagram. Зарегистрируйте аккаунт, нажав на кнопку Регистрация внизу экрана. Подпишитесь на друзей. Нажмите Готово, чтобы продолжить.


يمكنك البحث على شبكة الإنترنت عن "خطوط مجانية" ثم النقر على خيار "التنزيل" للحصول على الخطوط التي تعجبك. هناك مئات المواقع التي تقدم خطوطًا على شبكة الإنترنت وستجد في الصفحة الأولى عادة الكثير من الخيارات الآمنة والمفيدة.  يمكنك أيضًا شراء اسطوانات خطوط من أي متجر برمجيات. الأسهل عادة هو حفظ كل الخطوط في مجلّد على سطح المكتب لتسهيل الوصول إليها، إلا أن ذلك لن يفرق كثيرًا إن كنت تعرف مكان تنزيل الخطوط. لا يهم أي إصدار تستخدمه من نظام التشغيل حيث يمكن تنزيل الخطوط حتى على نظام ويندوز اكس بي الذي لا يدعم تلقي التحديثات. إن كانت الخطوط في ملف مضغوط، قم بفك ضغط الملف ثم ابحث عن الخط نفسه عن طريق النظر إلى امتداد الملف (الحروف التي تظهر بعد النقطة "." في اسم الملف). تأتي خطوط فوتوشوب بالامتدادات التالية:  .otf .ttf .pbf .pfm تكون قد ثبت الخط على جهازك إن وجدت خيار التثبيت ونقرت عليه! يمكنك أيضًا الضغط باستمرار على الزر Ctrl أو Shift مع النقر لتحديد وتثبيت أكثر من خط مرة واحدة. لا تسمح بعض أجهزة الكمبيوتر بتثبيت الخطوط بسهولة، إلا أنك ستتمكن من تثبيت خط جديد ببساطة عن طريق فتح قائمة ابدأ ثم اختيار لوحة التحكم ثم اتباع الخطوات التالية:  انقر على خيار "المظهر والتخصيص" (ملاحظة: يمكنك تخطي هذه الخطوة في نظام ويندوز إكس بي). انقر على "الخطوط". انقر بزر الفأرة الأيمن على قائمة الخطوط واختر خيار "تثبيت خط جديد" (ملاحظة: ستجد هذا الخيار في القائمة ملف على نظام التشغيل ويندوز اكس بي). اختر الخطوط التي ترغب بتثبيتها ثم انقر على خيار الموافقة بعد الانتهاء.

TL;DR in Russian:

Скачайте шрифты из интернета. Откройте окно для просмотра шрифтов. Щелкните по шрифту правой кнопкой мыши и выберите «Установить». Используйте Панель управления, чтобы установить шрифты, если опция «Установить» не доступна.


يمكنك البحث عن فرص العمل في شركات البناء وصناعة الأثاث ومكاتب الديكور. كذلك عن طريق إتقانك لمختلف المهارات اللازمة لفهم عملية البناء بأكملها، قد تجد الفرصة للعمل كمدير أو ملاحظ بناء. قد تكون تستمتع بوقتك في إنشاء قطع أثاث منزلي فنية. عليك أن تضع في حسبانك فكرة أن تكون أنت مديرك في العمل، وأن تبدأ البحث حول ما تحتاجه من أجل إنشاء عملك التجاري الخاص. بمرور الوقت وبالمزيد من الجهد المبذول، قد تصنع لنفسك سمعة جيدة تضمن لك امتلاك مشروع تجاري يكبر يومًا بعد يومًا، ويحقق لك النجاح المعنوي والمادي في مهنة النجارة. التزم بحضور الدورات التدريبية ومؤتمرات فنون النجارة بشكل دوري، وتعرف على جديد المعدات والأساليب المستخدمة في مهنة النجارة. يمكنك أن تجد الكثير من هذه الدورات في مراكز التدريب والجامعات المحلية. كذلك توفر الشركات المُصنعة للمعدات العديد من برامج التدريب.  اطلع على الأدوات الجديدة المستخدمة في مهنة النجارة. الأدوات الحديثة تتطور يومًا بعد آخر من أجل تسهيل وتحسين عمليات النجارة. حتى إذا كنت منشغلًا بمسار وظيفي مختلف لبعض الوقت، وفي ذهنك العودة للنجارة في يوم من الأيام، فأنت مطالب أن تتابع عمليات التطوير والتحديث في مجال النجارة بشكل دوري. سيسهل ذلك عليك الأمر عندما تقرر العودة لممارسة النجارة.

TL;DR in Russian:

Найдите работу в существующем бизнесе, где требуется столяр-плотник. Создайте свой собственный бизнес. Повышайте уровень своего мастерства.


يمكنك البحث عن مقاطع الفيديو أو تطبيقات الهاتف الذكي التي تساعدك في ممارسة التأمل لأول مرة وتقوم بإرشادك أثناء جلسات التأمل الخاصة بك. إذا ما قررت اختيار مقاطع الفيديو لإرشادك أثناء التأمل، فعليك إذن أن تشاهد مجموعة متنوعة من المقاطع أولاً من أجل أن تختار الأنسب بالنسبة لك بناء على طول وإيقاع ومحتوى الفيديو، لا داع للاستماع للفيديو بأكمله قبل البداية وإنما محاولة استكشاف طبيعته وحسب. اختر مقاطع الفيديو المخصصة للمبتدأين في البداية فعادة ما تكون أقصر وذات إرشاد لفظي مناسب. تتسبب المعدة الممتلئة في إشعارك بالثقل والنعاس في حين أنك ترغب في أن تكون يقظًا ومسترخيًا أثناء ممارسة التأمل. يمكنك استخدام الموسيقى إذا ما أردت لتساعدك في التركيز أثناء التأمل. ولكن تأكد من اختيار الموسيقى المناسبة للتأمل من أجل استحضار طاقة الشي خاصتك والتي يمكنك إيجادها عن طريق البحث على الإنترنت أو اليوتيوب باستخدام عبارات بحثية مثل "Chi Meditation Music" أو “Qi Meditation Musci” ومن ثم اختيار الموسيقى التي تناسبك. يُفضل الجلوس على الأرضية مع عقد الرجلين، ولكن إذا ما لم تتمكن من ذلك، يمكنك الجلوس في مقعد مريح منتصب القامة مع إراحة قدميك على الأرض. ضع يديك بحيث تحافظ على راحة اليد في اتجاه الخارج إما فوق رجليك أو يمكنك وضع اليد اليمنى فوق اليسرى أسفل سُرتك مباشرة مع ملامسة إصبعي الإبهام خاصتك لبعضهما البعض بلطف. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ولكن من الضروري أن تتدرب على الحفاظ على انتصاب ظهرك أثناء الجلوس دون تراخي. حاول أن تتجنب التوتر الجسدي أثناء انتصاب قامتك وإنما حاول الوصول إلى وضعية منتصبة ومسترخية في نفس ذات الوقت. يمكنك أن تغلق عينيك أو أن تبقيهما مفتوحتيْن، في كلا الحالتين يجب أن تتأكد من إراحة نظرك من خلال تجنب التركيز في النظر على شيء ما. انتبه إلى استقبال جسدك لوضعية جلوسك على الأرضية أو في المقعد مع مراقبة الأحساسيس التي تراودك والمشاعر التي تشعر بها لحظة بلحظة. راقب عملية التنفس خاصتك وكيف تشعر عند الشهيق عبر الأنف (كيف هي برودة الهواء؟ هل تعاني من ضيق في إحدى فتحتي الأنف؟) وكذلك راقب عملية الزفير (هل تشعر بدفئ الهواء؟ هل يخرج الهواء بشكل بطئ أم سريع؟). تخيل أنك تقوم بتنفس طاقة جيدة أثناء الشهيق وأنك تتخلص من السموم والطاقة السلبية أثناء الزفير. يجب عليك أن تتدرب على التأمل يوميًا بقدر الإمكان حتى لو اضطررت لتقليل الوقت...

TL;DR in Russian:

Поищите специальные видео или приложения. Не ешьте хотя бы за полчаса до медитации. Найдите тихое место для медитации. Найдите удобную сидячую позицию. Положите расслабленные руки на колени. Держите спину прямо. Расслабьте глаза. Обратите внимание на свои физические и эмоциональные ощущения. Обратите внимание на свое дыхание. Практикуйте медитацию каждый день.


يمكنك البدء بتسخين صينية الفرن المدهونة بالزيت حتى قبل إخراج الكرنب من المجمد. اسكبي كمية ضئيلة من زيت الزيتون على سطح صينية كبيرة وضعيها في الفرن لتدفئتها.  ستساعد صينية الفرن المسخنة مسبقًا – مع زيت الزيتون المسخن مسبقًا- في طهي الكرنب بصوة أسرع بمجرد إدخاله الفرن. أخرجي الكرنب من المجمد وافتحي الكيس وأحضري وعاء خلط كبير أيضًا واسكبي به الكرنب.  قد تحتاجين لاستخدام مقص منزلي لفتح كيس كرنب بروكسل إذا لم تقطعيه. يجب دهان الكرنب بالزيت جيدًا حتى ينضج في الفرن كما يجب. اسكبي عليه 1/4-1/2 كوب. رشي 1-3 ملاعق صغيرة من الملح على الكرنب بعد سكب زيت الزيتون. يمكن أن تختلف كمية الملح حسب درجة الملوحة المرغوبة للكرنب في النهاية.  لا بأس من استخدام أي نوع من الملح إذ يمكنك استعمال ما يناسب ذوقك. تشمل الأنواع الشائعة في الاستخدام ملح كوشير أو الملح البحري الخشن. استخدمي يديك لتحريك الكرنب وتغليفه بخليط الملح وزيت الزيتون.  احرصي على عدم تكتل الملح وإنما وزعيه على الكرنب بالتساوي.  يجب تغطية كل الكرنب المجمد بالتساوي بزيت الزيتون والملح.

TL;DR in Russian:

Налейте оливковое масло на противень. Переложите замороженную капусту в миску. Налейте оливковое масло на капусту. Посыпьте промасленные кочанчики солью. Пропитайте кочанчики маслом и солью.


يمكنك البدء بكتابة سيرتك الذاتية عندما يقع اختيارك على أحد أنواعها. ابدأ بإضافة معلومات الاتصال الكاملة في أعلى الصفحة الأولى من السيرة الذاتية، والتي يجب أن تشمل على معلومات الاتصال الاسم والعنوان ورقم الهاتف والبريد الإلكتروني.  تأكد من وجود اسمك في أعلى كل صفحة إذا زادت السيرة الذاتية عن صفحة واحدة. يجب أن يكون عنوان البريد الإلكتروني مناسبًا للتقدم للوظيفة، واستخدم اسمك أو الحروف الأولى إن أمكن. لا تستخدم أسماءً مضحكة، مثل: "الفتى المخادع" أو "الأم الماكرة" أو "المدخن الجذاب". ربما ترغب في إضافة سطر تذكر فيه هدفك المهني بعد كتابة بياناتك. لدى أصحاب العمل آراء مختلفةٌ حيال إدراج الأهداف لذا فكر جيدًا إذا ما كانت ستضيف شيئًا حقيقيًا لسيرتك الذاتية أم لا. اجعلها قصيرةً وشديدة التركيز على الوظيفة التي تتقدم لها إذا قررت إضافتها.  قد تكتب أن هدفك هو "المشاركة في تصميم برنامج معالجة نصوص جديد" مثلًا.  يمكنك ذكر الوظيفة التي تأمل بلوغها بدلًا من ذلك، مثل: "وظيفة في البحث العلمي وسياسة الرعاية الصحية". لقد أصبحت الأهداف أقل شيوعًا وقد تفضل إضافة هذه المعلومات في رسالة تغطية. قد يختلف الترتيب الذي تستخدمه للأقسام التالية لكنك ستبدأ في كثير من الحالات بذكر تعليمك ومؤهلاتك. اعمل في هذه الجزئية على توضيح مؤهلاتك في المدرسة والجامعة بشكل ملائم واذكر الكليات أو المدارس التقنية التي التحقت بها بترتيب زمني معكوس. احرص على ذكر تاريخ حصولك على نتائجك.  يمكن إضافة نقطة تفصيلية أو اثنتين لمزيد من المعلومات عن تخصصك إذا كان متناسبًا مع الوظيفة التي تتقدم لها. يأتي هذا القسم عادةً بعد تاريخك في العمل ما لم تكن حديث التخرج، عندها سيسبقه بشكل عام. أدرج أي تكريم أو جوائز حصلت عليها كجزء من دراستك أو تدريبك إذا كان هذا قد حدث. اذكر الوظائف التي شغلتها بترتيب زمني معكوس مع تواريخ البدء والانتهاء (الشهر والعام). يجب ذكر التواريخ أولًا في السير الذاتية المرتبة زمنيًا ولكن يمكن كتابتها بعد مسمى الوظيفة في السير الذاتية الوظيفية. انتقِّ المهمات الرئيسية والمسؤوليات التي توليتها في كل وظيفة وإنجازاتك والمهارات التي طورتها خلال عملك هناك.  استخدم النقاط القصيرة لضمان الوضوح وسهولة القراءة أو التصفح بالكلمات المفتاحية المرتبطة بالوظيفة التي تتقدم لها.  يمكنك تضمين الأعمال التطوعية إذا كانت مرتبطةً بالوظيفة التي تسعى إليها أو كنت قد حصلت...

TL;DR in Russian:

Укажите свои контактные данные. Подумайте о включении в резюме своей цели. Укажите информацию о своем образовании и имеющихся специальностях. Опишите имеющийся опыт работы. Включите в резюме раздел с перечислением прочих имеющихся навыков. Подумайте об указании рекомендаций. Осуществите итоговое форматирование документа.


يمكنك البدء في الذهاب إلى تجارب أداء مفتوحة إن لم تجد لك وكيل، ولم يتواصل معك أي ستوديو. يمكن لأي أحد أن يُقدم في هذه التجارب، لذلك اعلم أنك ستجد كثير من المتقدمين، وأنك لديك فرصة لتقديم نفسك،  حتى وإن كان من غير المعتاد أن تحصل على دور من تجارب الأداء المفتوحة، إلا أنها فرصة جيدة لاكتساب الخبرة وسيجعلك تعتاد التقديم في تجارب الأداء وستُرى من قبل المخرجين. يمكنك البحث عن تجارب الأداء المفتوحة عبر الإنترنت على المواقع الشهيرة مثل backstage.com. يعتمد التمثيل الصوتي على الميكرفون، لذلك يمكنك أن تقوم بذلك من منزلك، فهناك العديد من الوظائف التي يمكن القيام بها عبر الانترنت، ويعتبر التقديم عبر الإنترنت طريقة جيدة إن كنت تسكن في بلدة لا يكثر بها تجارب الأداء. تعتبر تجارب الأداء هي أهم ما يقوم به الممثل وذلك لكثرة المنافسة في هذا المجال. ستذهب إلى العديد من تجارب الأداء للحصول على وظيفة، ثم ستكرر هذه العملية مجددًا بمجرد انتهاء وظيفتك، لهذا يجب عليك تقبل مرحلة تجارب الأداء والتقديم في كثير منها، لأن هذا سيجعلك على أتم استعداد للحصول على وظيفة، كما تزداد احتمالية حصولك على وظيفك كلما قدمت في عدد كبير من تجارب الأداء. اذهب إلى تجارب الأداء حتى وإن كنت تظن أن الدور غير مناسب لك، فأنت لا تدري ماذا يريد المخرج. تأكد من أن صوتك سلس وأنك قادر على الأداء، واحرص على الاطلاع على النص لتحدد كيف ستؤديه. تعتمد بعض تجارب الأداء على قول سطر واحد فقط، لذلك احرص على إظهار أفضل ما عندك، سيخفف استعدادك من توترك وتدرب على حوار آخر غير النص لتكون مستعدًا إن طلب منك المخرجون أن تقدم شيئًا آخر لتقييم إمكانياتك. حاول تقمص الشخصية ولا تكتفِ بما هو مكتوب في النص فقط. من هذه الشخصية؟ ما الذي يهمها؟ لماذا تقول هذه الكلمات؟ يمكنك تدوين الإجابات لتلك الأسئلة لتساعدك في تقمص الشخصية. حاول أن تصل قبل المعاد المحدد بخمسة عشر أو عشرة دقائق فالانضباط مهم للغاية في تجارب الأداء، سيعطيك هذا المساحة لمراجعة النص والدخول في الشخصية. من المهم أن تترك انطباعًا جيدًا وإن كان المظهر لا علاقة له بالتمثيل الصوتي، لذلك اختر ملابس مناسبة وتجنب القمصان القديمة البالية. ارتد ماهو ملائم للشخصية التي تقوم بها. لا حاجة بالتأكيد لارتداء زي النينجا إن كنت تقوم بدور نينجا، يمكنك ارتداء قميص أسود اللون فتبدو مناسبًا للشخصية.

TL;DR in Russian:

Ходите на открытые прослушивания. Проходите прослушивания в интернете. Посещайте как можно больше прослушиваний. Подготовьтесь заранее. Приходите на прослушивания вовремя. Выбирайте подходящую одежду.


يمكنك البدء في المكافآت الصغيرة مثل اللاصقات الملونة والمصاصات والألعاب الصغيرة على كل نجاح يحققه، مع الوقت يمكنك تقليل وتيرة المكافآت بشكل تدريجي لعبارات المديح أو الأحضان. ولكن استمري في التعليق الإيجابي بعد كل مرة يطور فيها الطفل من عادة حميدة أو نجاح في مهمة. حث الطفل على الشعور الجيد تجاه ما يفعله واحدة من أهم الطرق التي تحتاجيها كي لا تضطري لتهذيبه. استخدمي صوتًا منخفضًا وحازمًا عند الاحتياج للتهذيب، استعملي أقل قدر من الكلمات في إعطاء الأوامر. إذا قلت أوامر كثيرة لن يتذكر كل ما قلتيه.  يذكرنا الخبراء أن نتصرف ولا نتكلم. إعطاء الطفل محاضرة أمر لا هدف منه، على عكس الاستمرارية في التصرفات.  تجنبي ردود الأفعال العاطفية لتصرفات الطفل. إذا كنت غاضبة أو تصرخين سيزيد ذلك من قلق الطفل، ويرسخ في ذهنه أنه طفل سيء لا يقدر على فعل شيء صحيح. بالإضافة لذلك، قد يدع الطفل يظن أنه يقدر على التحكم في تصرفاتك. يحتاج الطفل المصاب بفرط الحركة للتهذيب أكثر من المعتاد وليس أقل. قد تجدين له أعذارًا تجعلك تغضين الطرف عن تصرفاته لأنه مصاب بفرط الحركة ولكن سيزيد ذلك من استمرار هذه الحالة ولن يقللها.  مثل معظم الأشياء، إذا تجاهلتِ السلوك سيزداد سوءًا. لذلك أفضل رهان لكِ أن تتعاملي بشكل مباشر مع السلوك في المرة الأولى التي حدث فيها ذلك التصرف. هذبيه مباشرة عند التصرف السيء حتى يرتبط في ذهنه أن هذا السلوك غير مقبول ويأتي معه عواقب فنأمل أن يتوقف عن الاستمرار في هذا السلوك. الأطفال المصابون بفرط الحركة مندفعون ولا يقدرون العواقب. لذلك يفشلون في الغالب في إدراك أنهم فعلوا أمرًا سيئًا. هذه الدائرة إذا لم تُصاحب بعواقب لأفعالهم ستزداد سوءًا. لذلك يحتاج البالغون لمساعدتهم في توضيح أن هذا السلوك سيء ويحتاج لتقويم. قبول الطفل المصاب بفرط الحركة أمر يحتاج للصبر والإرشاد والتمرن. إذا قارنتِ الطفل بطفل آخر طبيعي ستصابين بالإحباط الشديد. تحتاجين لبذل مجهود أكثر ووقت وطاقة للتعامل مع هذا الطفل. لا تقارنيه بالآخرين أو بالأطفال الأسهل في الطباع. هذه الأمر ضروري للحصول على نتائج إيجابية وفعالة مع الطفل. ينجح الآباء بالمكافأة على الإيجابيات أكثر من العقاب على السلبيات. امدحي السلوك الجيد أكثر من انتقاد الأخطاء.  ينجح الآباء بنسبة أكبر ي تغيير العادات السيئة، مثل سلوكيات غير منضبطة عند تناول الطعام بالمدح والتشجيع الإيجابي عندما يفعل الطفل أمرًا...

TL;DR in Russian:

Задействуйте положительные отзывы. Действуйте рационально. Обращайте внимание на недопустимое поведение. Используйте положительную мотивацию. Разработайте систему положительной мотивации. Придавайте своим наставлениям позитивный оттенок. Не акцентируйте внимание на плохом поведении.


يمكنك التحقق دائمًا من صدق مشاعرك تجاه الفتاة من خلال مراقبة ما يحدث بينكما أثناء قضاء الوقت بعيدًا عن الآخرين؛ إذا كانت المحادثة تتدفق بسلاسة طبيعية وتبادلان الكثير من الضحك والحديث الصادق الهادئ، وكنت بدورك تشعر بالكثير من السعادة والرضا مع نهاية اللقاء، فهي إشارة واضحة ومؤكدة على إعجابك الحقيقي نحو تلك الفتاة.   في المقابل، إذا كنت لا تشعر بالراحة لسبب أو لآخر وأنه توجد مسافة فاصلة بينك وبينها خلال اللقاء، فهذه إشارة على أن حلقة التواصل بينكما ليست في أفضل حال. لا توجد مشكلة نهائيًا في التوقف عن التواصل وإنهاء الأمر بعد المرور بتجربة لقاء غير سار، بل على النقيض، القرار المبكر في الوقت الصحيح قد يوفر على الطرفين الكثير من العناء والوقت المهدر في سبيل اللاشيء! يمكنك مراقبة ما يحدث خفيًا بداخل عقلك وقلبك من خلال انعكاسه على حالتك تجاه محاولات الفتاة للتواصل معك؛ هل تقفز إلى الهاتف عندما تصلك رسالة منها أو تبادر فورًا للرد على اتصالاتها دون ترقب أو رغبة في تأجيل الحديث لوقت آخر؟ هل لذلك مبرر آخر غير أنك تذوب فيها إعجابًا وحبًا وتتمنى وصلها بمجرد انتهاء الوصل؟ بالتأكيد لا. إنها بالتأكيد مشاعر حقيقة بداخلك هي التي تدفعك إلى مراسلة الفتاة مهما كنت مشغولًا لإخبارها أنها تشغل بالك وأنك تريد الاطمئنان عليها.  في المقابل، إذا كان ما يسيطر عليك هو الهدوء والرغبة في تأجيل الرد لوقت لاحق أو إذا كنت لا تجد ما تقوله، فهذه إشارة على أن مشاعرك نحوها مجرد مشاعر تقدير وصداقة فقط لا غير؛ لا وجود للهوس والإعجاب العاطفي في المعادلة، على الأقل في الوقت الحالي! لا يفوت العقل ملاحظة أي صغيرة أو كبيرة يمكن لها أن تذكره بمن يحب، خاصة في حالة الإعجاب العاطفي المبدئي تجاه فتاة جديدة ظهرت في حياتك أو لتذكيرِك بأن قلبك غير فارغ وأنك تفكرين في شخص مميز جديد. لا تفسيرات بديلة عادة لعملية الربط المنطقي وغير المنطقي لكل ما يحدث حولك بالطرف الآخر إلا أن مشاعر الإعجاب تسيطر على قلبك. راقب إذًا عدد المرات التي تشعر فيها بالحاجة للتواصل مع الفتاة حول شيء ما تعتقد أنه سيعجبها أو المرات التي تميل فيها للحديث مع أصدقائك والمقربين منك حولها.  قد لا تشغل الفتاة عقلك بأي حال من الأحوال على مدار اليوم لكنك تميل من وقت لآخر إلى محاولة التواصل والحديث معها، وفي هذه الحالة فإن دوافعك كلها متعلقة برغبتك في عدم قضاء الوقت وحيدًا، وليس لأنك معجب بها. يفترض...

TL;DR in Russian:

Определите, возвращаетесь ли вы со свидания в окрыленных чувствах. Подумайте, радуетесь ли вы, когда этот человек пишет или звонит вам. Отмечайте, если какие-то вещи напоминают вам о нем. Проводите время с другими людьми, чтобы понять, скучаете ли вы по нему. Заметьте, если он первый, кому вы пишете, когда получаете хорошие или плохие новости.


يمكنك التعامل مع الأشخاص الذين يتحدثون عنك من وراء ظهرك عن طريق التفكير في أن كلماتهم ما هي إلا انعكاس لما بداخلهم، لا ما بداخلك أنت. لا يمكنك اختيار ما يقوله الآخرين عنك، لكن يمكنك أن تختار الطريقة التي ترغب في التعامل بها مع الأمر. تعامل مع النميمة كشيء فعله الشخص لنفسه. ارفض الوقوع ضحية أفعال شخص آخر. قد لا تشعر بأن هذا حقيقي عندما يكون الحديث الذي يدور عنك من وراء ظهرك سلبيًا، لكن أحيانًا ما يقوم الناس بذلك نتيجةً لشعورهم بالتهديد. قد يشعر الشخص بالغيرة من شكلك أو قدراتك أو شعبيتك. قد تكون كلماتهم السيئة ما هي إلا طريقة لإيذائك. أحيانًا ما تنبع النميمة من قلة ثقة الشخص بنفسه. قد يتحدث البعض بطريقة سيئة عنك للشعور بالرضا عن أنفسهم. قد يشعر الشخص النمّام بالسلبية أو فقدان احترام النفس بشكل مستمر. نتيجةً لذلك، يتحدث بطريقة سلبية عن الآخرين أيضًا هنا يكمن سر فعالية التعامل مع النميمة بشكل لطيف أو مدح النمامين في إنهاء التعليقات السلبية. قد يحتاج بعض الناس إلى الاهتمام الإيجابي نتيجةً لشعورهم الداخلي بالسوء.

TL;DR in Russian:

Не воспринимайте сплетни на свой счет. Поймите, что люди могут просто завидовать вам. Низкая самооценка.


يمكنك التعبير عن الحب من خلال الهدايا وذلك عندما يشعر حبيبك بالحب من خلال هذا. اعلم أن الطريقة التي توحي فيها بالحب قد لا تكون الطريقة التي يشعر بها حبيبك به. ومع ذلك،  فإن معرفة الطرق التي تُشعر شريكك بالحب تُساعدك علي التعبير عن الحب بالطرق التي يُقدرها هو. جرب طرقاً مختلفة، وانظر ما هي الطريقة التي تُثمر عن ردود فعل أكثر إيجابية. درست بعض الأبحاث خمس لغات للحب، أو الطرق التي تتقرب بها لشريكك، التعبير عن الحب، والشعور به. :  كلمات جذابة: مدح، التصريح بالمشاعر الإيجابية، بقولك "أنا أحبك”. وقت الإهتمام: إعطاء إهتمامك الكامل علي شريكك. الهدايا: رموز مادية تُعبر عن الحب كالزهور، المجوهرات، والإكسسوارات. أعمال خدمية: تمشية الكلب، تنظيف المطبخ. الاتصال الجسدي:  إقامة علاقة جنسية، لمس الأيدي، إيحاء الشعور بالحب . أخبرك شريكتك بأنك تُحبها. أخبرها متي تجدها جذابة. فشريكتك لا تستطيع قراءة عقلك، لذا عبر عن نفسك بكلمات عندما تجد نفسك مغرماً بها. عبر عن القيمة التي تراها في شريكتك وتذكر، بأنها لن تذبل أبداً!  قد تشعر بالراحة أكثر في كتابة مشاعرك عن قولها بصوت عال، لذا أكتب بطاقات ورسائل لشريكتك. أترك تلميحات لشريكتك مُظهراً لها بأنك تفكر فيها وتهتم بها. تُعبر العاطفة عن الحب بالطريقة التي لا تعبر عنها الكلمات. عندما تتواجد مع شريكك، أظهر لها العاطفة وعبر عن الحب من خلال التلامس. المسي شعره، أمسكي يده، وضعي ذراعك حوله. من شأن التلامس الجسدي أن يُنشأ الألفة وأن يُظهر لشريكك أنكِ تريدين أن تكوني قريبة جسدياً منه. . اعلمي أن بعض الأشخاص يفضلون العاطفة الزائدة عن البعض الاخر. تحدثي مع شريكك عما يُقدره، وما هي الطريقة التي يُفضلها في التلامس، وعما إن كان التلامس مقبولاً أمام العامة. يمكن أن تكون الحياة مشغولة بالعمل، الأطفال، الحيوانات الأليفة، والأصهار، والأصدقاء، إلخ. كن حريصاً علي تخصيص بعض الوقت لقضائه وحيداً مع شريكك. قم بإيجاد جليسة للأطفال، وخصص ليلة لقضائها معاً. ركز علي شريكتك وناقشا أشياءً تُهم كلا منكما: اجتنبا الكلام عن مخططاتكم للأطفال والمال. اجعل اللقاء ليلاً واستمتعا بالقيام بشئ معاً. . لست مضطراً دائماً لجعل اللقاءات الليلة رومانسية: استمتعا! قم بفعل شئ تافه أو قم باختيار نشاط تضحكا فيه وتستمتعا معاً. أظهر لشريكتك اهتمامك بمعرفة الأشياء التي تقوم بها وتقدرها أنت. عبر عن امتنانك عن الأشياء التي يقوم بها شريكك...

TL;DR in Russian:

Научитесь понимать нужды своего партнера. Говорите о своих чувствах. Будьте ласковы. Проведите немного времени наедине. Выразите благодарность. Будьте добры. Вместе получайте удовольствие.


يمكنك التعرف على قمل الكتب حسب مظهرها ومن المكان الذي وجدتهم فيه.  قمل الكتب حشرات صغيرة يتراوح طولها بين 1 إلى 2 ملم وتشكل بطنها غالبية الجسم بأكمله.  تأتي تلك الحشرات في مجموعة من الألوان، من شفافة إلى بيضاء ومن رمادي إلى بني. لا يمتلك قمل الكتب الذي يعيش في المنازل أجنحة، ولكن يكون لديه فمًا كبيرًا نسبيًا. يتغذى قمل الكتب على العفن، لذلك غالبًا ما يكون موجودًا في بيئات دافئة ورطبة مثل الكتب والأوراق وأسفل ورق الحائط وفي المخازن وفي عبوات الطعام المفتوح والحبوب. يعتبر التخلص من العناصر المُصابة إحدى أسهل الطرق للتخلص من قمل الكتب من المنزل أو أي مكان، على سبيل المثال الكتب والصناديق ومجموعات الورق والطعام.  تخلص من أي مواد غذائية ملوثة تجدها، مثل علب الحبوب القديمة وأكياس الطحين أو الحبوب وغيرها من المواد غير محكمة الغلق. لقتل قمل الكتب على العناصر المصابة التي لا تريد إلقاءها، أغلقها في كيس بلاستيك وضعها في الفريزر لمدة يوم أو يومين ثم أخرج الكيس من الفريزر ونظف العنصر للتخلص من قمل الكتب الميت. يحب قمل الكتب التغذي على العفن ويعتبر إزالة مصدر غذائه الأساسي وسيلة رائعة للتخلص منه حيث يعد العفن ضارًا لصحة الإنسان، لذلك من الأفضل أن تتخلص من تلك المشكلة.  ينمو العفن حيث توجد الرطوبة على الطعام مثلًا وفي الحمامات والمطابخ وغرف الغسيل وعلى المنتجات الورقية. عندما ترى العفن بشكل ملحوظ في منزلك، اقتله عن طريق تنقية المنطقة باستخدام مبيض الأكسجين أو الخل أو البورق.  هناك بعض العناصر مثل الورق والكتب والتي لا يمكن تطهيرها بدون تدميرها، لذلك تخلص من العناصر العفنة التي لا يمكن تنظيفها. يحتاج قمل الكتب إلى الرطوبة للبقاء حيًا، لذلك فإن تقليل الرطوبة في منزلك سيقتلهم. ضع عددًا قليلًا من مزيلات الرطوبة، خاصة في المناطق الرطبة مثل القبو والحمامات، وشغلهم لإزالة الرطوبة من البيئة المحيطة.  لتتمكن من قتل قمل الكتب، ينبغي أن تجعل الرطوبة أسفل 50%؛ استخدم جهاز قياس الرطوبة لقياس الرطوبة.  تأكد من تفريخ خزان مزيل الرطوبة عندما يصبح ممتلئًا. يمكن أن يكون هناك الكثير من الماء الراكد في منزلك يؤدي إلى العفن؛ سوف يوقف إزالة تلك المواد نمو مصدر الغذاء الأساسي ولتنظيف ومنع المياه الراكدة في منزلك:  أصلح أي أنابيب تصريف أو تنقيط في منزلك.  ضع صواني قابلة للإزالة أسفل النباتات الداخلية لالتقاط المياه الزائدة. نظف الانسكابات على...

TL;DR in Russian:

Выявите заражение бумажными клещами. Выбросьте зараженные предметы. Избавьтесь от плесени и грибка в своем доме. Используйте осушитель воздуха. Ликвидируйте источники влаги. Улучшите вентиляцию. В качестве крайней меры используйте пестициды.


يمكنك التعلّم من التجارب وأخذ تلك الدروس معك خلال حياتك كلها. عند التفكير في تجاربك في العلاقة، حاول أن تتعرف على وتشخّص السلوكيات التي تدل على اضطراب الشخص المعادي للمجتمع. عادًة ما لا يشعر الشخص المعتل اجتماعيًا بالخجل تجاه ما يفعله أو ما يجعلك تشعر به، وأحيانًا ما سيسر للاعتراف أنه سبب الأذي النفسي أو الجسدي أو المادي للناس. عادًة ما يلقي باللوم على الضحية بشأن هذه الإساءة، مبررًا ذلك بأن الشخص كان ساذجًا. سيساعدك ذلك على ملاحظة تلك العوامل في المستقبل إذا تمكنت من التعرّف عليها الآن.تتضمن بعض العلامات الأساسية للشخص المعتل اجتماعيًا:  يتصرف الشخص بطريقة مؤذية ويتوقع منك أن تتصرف كأن شيئًا لم يكن. يتلاعب بالناس بشكل مباشر أو غير مباشر. يتعامل معك بطريقة مختلفة تمامًا في أوقاتٍ مختلفة بدون سبب. لا يشعر بالحرج تجاه الكذب لينجو بدون عقاب يلقي باللوم على الآخرين، ولا يتحمل مسؤولية أفعاله وعواقبها. أحيانًا ما يستمتع بالتلاعب بالناس وإيذائهم. ستدور في رأسك تساؤلات عما كان يمكنك أن تفعله بشكل مختلف وما إذا كان ما حدث هو خطؤك في وقتٍ ما. كلما تعلمت عن اضطراب الشخص المعتل اجتماعيًا كلما فهمت أن الشخص المعتل اجتماعيًا دائمًا ما لا يشعر بأي ندم تجاه أفعاله، كما أنه أحيانًا ما يستمتع بالتلاعب بك وإيذائك.  يمكن للشخص المعتل اجتماعيًا أن يكون متلاعبًا ماهرًا. تعود الطريقة التي يتصرف بها إليه لا إليك. قد يكون شديد البراعة والتأثير في تزييف المشاعر، مثل الندم. على الرغم من صعوبة تفسير ما كان يفعله، يكون الشخص المعتل اجتماعيًا واعيًا بالألم الذي يسببه بشكل عام. يفصل هذا الوعي بين الشخص المعتل اجتماعيًا والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات شخصية أخرى. فالشخص النرجسي، مثلًا، قد يتسبب في الأذى، لكنه عادًة ما يفعل ذلك لحماية نفسه. فكّر في الحصول على مساعدة متخصص لتتجاوز علاقتك بالشخص المعتل اجتماعيًا. ابحث عن معالج يفهم سلوك الاعتلال الاجتماعي. ستحتاج إلى التحدث مع معالج يفهم هذا الاضطراب النفسي ويقدر على مساعدتك في التجاوز. قبل أن تحدد موعدًا، اسأل المعالج ما إذا كان لديه خلفية عن أو تجاربًا مع أشخاص كانوا على علاقة بشخص معتل اجتماعيًا.  ابحث عن مجموعات أو دعم من ضحايا آخرين. أفضل من يمكن أن يفهم ما تمر به هم الأشخاص الذين مرّوا بتجربة مشابهة. اطلب من معالجك أن يحولك إلى مجموعة دعم، أو ابحث عن منتديات الإنترنت المخصصة للضحايا....

TL;DR in Russian:

Научитесь вовремя распознавать признаки антисоциального личностного расстройства. Поймите, что проблема не в вас. Обратитесь за помощью к психологу. Со временем у вас появятся новые отношения — в них вам не стоит торопиться.


يمكنك التفكير في إرسال استطلاعات رأي إن كنت تمتلك قاعدة عملاء كبيرة حيث يسمح لك ذلك باستطلاع آراء عملائك حول نقاط القوة ونقاط الضعف لتتمكن بعد ذلك من إعداد خطة تسويقية حول نقاط القوة (ومعرفة أصول الشركة التي يجب التركيز عليها) ومساعدتك على بذل المزيد من الجهد للعمل على إصلاح نقاط ضعف عملك التجاري.  اجعل استطلاعات/استبيانات الرأي قصيرة وبسيطة. يمكن أن تحصل على معلومات من عملائك، إلا أن العملاء لن يرغبوا بقضاء الكثير من الوقت والجهد لتقديم هذه المعلومات. استهدف إعداد استطلاع رأي بحجم نصف ورقة كبيرة واحرص على ألا يزيد استطلاع الرأي عن صفحتين كحد أقصى إن اضطررت لذلك  فكّر بإعداد استطلاع رأي ليكتب العميل إجابة قصيرة عوضًا عن الاكتفاء باستطلاع رأي بسيط يختار فيه العميل من اختيارات متعددة. يمكنك بالتأكيد تضمين بضع أسئلة الاختيارات المتعددة إن كنت ترغب بذلك، ولكن ضمّن أيضًا أسئلة مفتوحة للسؤال عن أشياء محددة، مثل "ما الشيء الذي يعجبك أكثر من غيره بشأن منتجنا/خدمتنا؟ ما أكثر شيء لا يعجبك؟ ما الشيء الذي ترغب بتحسّنه؟" يمكنك أيضًا أن تسأل سؤالًا، مثل: "هل توصي بمنتجاتنا/خدماتنا لأصدقائك وزملائك؟ لمَ/لمَ لا؟" يساعدك ذلك على تقييم مستوى رضا عملائك الحالي أثناء جمع معلومات حول نقاط قوتك ونقاط ضعفك. ضمّن مغلّفًا مختومًا موجّهًا للشركة. يجب جعل العملية بسيطة للغاية على العملاء.  لا تنسَ أن تقدّر قيمة طباعة وإرسال استطلاعات الرأي (ذهابًا وإيابًا) واحتساب ذلك في ميزانيتك الحالية إن قررت أن تستخدم هذه الطريقة. يمكن أن تكون استطلاعات الرأي عبر البريد الإلكتروني مفيدة إن كنت تمتلك عناوين البريد الإلكترونية للعملاء التي يمكن أن تكون قد جمعتها لأغراض التواصل أو إرسال نشرات بريدية شهرية. يمكن أن تطرح على عملائك نفس الأسئلة التي ناقشناها في استطلاعات الرأي العادية إن كنت تمتلك عناوين البريد الإلكترونية لعملائك، إلا أن خطر استخدام استطلاعات الرأي عبر البريد الإلكتروني هو أنها قد تنتهي إلى مجلّد الرسائل غير المرغوب بها لدى العملاء ولا توجد طريقة لمعرفة كمّ استطلاعات الرأي التي وصلت إلى عملائك أو لضمان تعبئة العملاء لاستطلاع الرأي حتى وإن استقبلوه. يمكن أن يكون هذا الموضوع  حساسًا بالنسبة لبعض الناس حيث يشعر بعض الأشخاص بالانزعاج عند الاتصال بهم على هواتف منازلهم، إلا أن إجراء استطلاعات الرأي عبر الهاتف قد يكون ممكنًا إن كنت تعتمد على...

TL;DR in Russian:

Разошлите клиентам опросные листы по почте. Проведите опрос по электронной почте. Организуйте телефонный опрос. Проведите индивидуальные опросы клиентов.