اخلط كمية من زيت شجرة الشاي ومثلها من زيت آخر مثل زيت الزيتون أو الخروع أو الأفوكادو أو الجوجوبا. اغمس كرة قطنية في المزيج وافركه بلطف حول الجفون والعينين. اترك مزيج الزيوت على عينيك طالما لم تشعر خلال وجودها بأي لدغ. إذا شعرت بلدغ، اشطف عينيك بماء دافئ. أعد دهن المزيج كل أربع ساعات لمدة أسبوع ثم كل ثماني ساعات لمدة ثلاثة أسابيع أخرى.  تحتاج إلى الاستمرار في غسل رموشك وعينيك مدة مساوية لعمر العث حتى تتمكن من تدميرهم (أربعة أسابيع). نظرًا لأن زيت شجرة الشاي يمكن أن يسبب تهيجًا، قد تحتاج إلى سؤال طبيبك عن استخدامه. ليس من الواضح ما إذا كان استعمال مكياج العين يزيد من خطر الإصابة بعث الرموش أم لا، لكن إذا كنت تضعين المكياج (خاصة الماسكارا) فتأكدي أنها ليست قديمة وأنها مغلقة جيدًا. لا تنسي أن تغسلي فُرَش المكياج مرتين في الشهر على الأقل. اتبعي جدول تغيير الماكياج هذا:  محدد العيون السائل: كل ثلاثة أشهر كريم ظلال العيون: كل ستة أشهر قلم الكحل والمساحيق: كل سنتين الماسكارا: كل ثلاثة أشهر بما أن العث يمكنه البقاء على قيد الحياة على الملابس والشراشف (لكن الحرارة تهدد حياتهم بسهولة)، اغسل جميع الملابس والمناشف وأغطية الأسرة وأغطية الوسائد والمحارم والبطانيات وأي مواد أخرى قد تتلامس مع عينيك وبشرتك بالماء الساخن والصابون. جففهم في حرارة عالية. افعل ذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. يجب عليك أيضًا فحص حيواناتك الأليفة بحثًا عن العث وغسل الأغطية التي يجلسون عليها. من المحتمل أن يتحدث طبيبك معك عن غسل عينيك بزيت شجرة الشاي. قد يوصي طبيبك بمنتج علاجي متاح دون وصفة طبية مثل البيرميثرين أو الإيفرمكتين، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد مدى فعالية هذه الأدوية. ستحتاج أيضًا إلى الحفاظ على النظافة جيدًا لعدة أسابيع حتى لا يفقس العث بيضه على جفونك ويظل يسكنها. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعث الرموش، فاستشر طبيبك قبل البدء في أي علاج. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت مصابًا بالعد الوردي لأن عث العين يمكن أن يسبب عدوى بكتيرية.

TL;DR in Russian:

Вымойте глаза. Обновите косметику. Выстирайте белье. Обратитесь за медицинской помощью.


اخلط كوب (240 ملل) من صودا الخبز في كوب من المياه الدافئة وقلبهم معًا لتكوين معجون. ضع المعجون على البقعة بواسطة قطعة قماش أو إسفنجة وانتظر حتى يجف المعجون. خذ قطعة قماش نظيفة وجافة لمسح المعجون وافحص المنطقة للتأكد من زوال البقعة. اخلط معيارًا متساويًا من الخل والمياه الدافئة وأضفهم في زجاجة بخاخة إن أمكن حيث سيسمح ذلك بتغطية البقعة بكمية مستوية ومنضبطة من الخليط. رش الخليط على البقعة وبعد مرور خمس دقائق، عد مرة أخرى واستعد لإتمام معالجة البلاط بغسلة شاملة. بلل قطعة قماش ناعمة بمياه دافئة وافرك المناطق المُلطخة في اتجاه تركيب المعدن وتأكد من إزالة كل الخل. أنهِ التنظيف باستخدام قطعة قماش ناعمة لإزالة المياه وتأكد من عدم ترك بقايا المياه وإلا قد تتلف البلاط.

TL;DR in Russian:

Приготовьте раствор из соды и теплой воды. Нанесите пасту на пятно и оставьте высохнуть. Приготовьте раствор из воды и уксуса. Оставьте уксусный раствор на пять минут. Соберите уксус влажной салфеткой. Просушите фартук чистой салфеткой.


اخلط مقدار من الماء مع مقدار من المبيض واغمر الفرشاة فيه مرة أسبوعيًا لكي تمنع البكتريا من التكاثر،  واشطف الفرشاة جيدًا قبل أن تستخدمها في تنظيف الطقم. أحضر إناء الماء والخل إلى حوض الحمام في النهار التالي، وأزل الطقم من الإناء بيديك، وتأكد من وضع إناء الماء تحت الطقم أثناء تنظيفه حتى يحميه من الكسر في حال سقط من يديك. يمكن الآن أن تستعمل فرشاة تنظيف الأطقم لكي تزيل أي صبغات أو رواسب جيرية عالقة على الطقم، كما يساعدك تنظيف الطقم بالفرشاة بعد نقعه ليلًا على إزالة بقايا الطعام والبكتريا والبلاك.   إذا لم تختفِ البقع والصبغات بعد نقع الطقم للمرة الأولى، فكرر العملية، وعادة ما تنجح في المرة التالية. إذا لم تنجح في إزالة البقع والصبغات (مثل: صبغة القهوة أو الاصفرار أو أي نوع من الصبغات) مهما كررت العملية، فعليك أن تتحدث مع طبيب أسنانك. نظف كل أوجه الأسنان الصناعية على الطقم من الداخل والخارج، سواء باستخدام فرشاة تنظيف الأطقم أو فرشاة الأسنان العادية، وتأكد أن الفرشاة مبتلة أثناء ذلك. استخدم الفرشاة بلطف. بعد أن تنتهي من تنظيف الطقم، عليك أن تشطفه بالماء جيدًا عدة مرات حتى تزول كل البقع والصبغات وكل بقايا رائحة الخل. يساعد الشطف الجيد على التخلص من الرواسب ومن نكهة الخل. بعد أن تنتهي من نقع الطقم في محلول الخل، تخلص من المحلول المتبقي ولا تعيد استخدامه أبدًا، لأن المحلول المستعمل يحتوي في داخله على بقايا الطعام والصبغات والبكتريا والجير وأي بقايا أخرى كانت على الطقم.

TL;DR in Russian:

Замочите щетку для протезов в растворе отбеливателя и воды. Вытащите зубные протезы из уксуса. Почистите зубные протезы специальной щеткой. Тщательно сполосните зубные протезы. Вылейте уксусный раствор.


اخلط مقدارًا من صودا الخبز مع مقدارين من الماء البارد في وعاء كبير لإعداد محلول التنظيف. يتميز صودا الخبز بخصائصه الكيميائية التي تجعله خيارًا أكثر فاعلية وغير مكلف لإزالة البقع. استخدم قطعة قماش نظيفة لوضع المحلول على المنطقة المُلطخة من الفرش المنجد وينبغي أن تتركه لمدة 30 دقيقة على البقعة قبل البدء في شطفها. استخدم قطعة قماش مبللة بالماء البارد جيدًا واشطف المحلول المتبقي من الفرش المنجد. اشطف المنطقة جيدًا باستخدام حركة تربيت لتتمكن من إزالة أكبر قدر ممكن من البقعة. استخدم منشفة جافة لامتصاص الرطوبة الزائدة وإزالتها من قماش الفرش المنجد.

TL;DR in Russian:

Приготовьте раствор пищевой соды. Нанесите раствор на пятно. Смойте раствор. Просушите обивку.


اخلط مقدارًا من كريمة التارتار مع مقدار من عصير الليمون في وعاء صغير لتكوين معجون. تأكد من خلط المعجون جيدًا قبل استخدامه على البقعة. كريمة التارتار مفيدة جدًا لإزالة البقع الداكنة من الجلود، مثل بقع الدم. ينبغي أن تضع المعجون على بقعة الدم وفركه بفرشاة أسنان ثم تركه على البقعة لمدة عشر دقائق قبل إزالته. يمكنك استخدام خرقة مبللة لتمشيط المعجون وكرر استخدامه إذا ظلت البقعة موجودة إلى أن تزول تمامًا أو أن يتوقف خروج بقايا البقعة من المنطقة المُلطخة. استخدم قطعة قماش مبللة لشطف بقايا المعجون وتأكد من شطف المنطقة جيدًا؛ قد يسبب ترك بقايا من المعجون المُنظف إتلاف الكسوة الجلد. استخدم منشفة جافة لامتصاص أي رطوبة متبقية من الشطف. يمكنك ترك المنطقة تجف في الهواء بعد امتصاص أكبر قدر ممكن من الرطوبة. يساعد ذلك في الوقاية من البقع المستقبلية والاحتفاظ ببعض الرطوبة بداخل الجلد لوقايته من التشقق على مدار الوقت. يمكنك إيجاد مرطب الجلود في معظم متاجر الأدوات المنزلية أو متاجر لوازم السيارات أو قسم لوازم السيارات في الأسواق الكبيرة.

TL;DR in Russian:

Приготовьте раствор. Нанесите пасту на пятно. Сотрите пасту и при необходимости нанесите ее еще раз. Сполосните очищаемое место. Удалите излишки влаги. Обработайте обивку кондиционером для кожи.


اخلط ملعقة كبيرة من صابون الأطباق السائل مع كوبين من الماء البارد في وعاء كبير لإعداد محلول مُنظف. انقع قطعة قماش بيضاء في محلول الماء البارد والصابون وضعها على المنطقة الملطخة. قد يسبب استخدام فرشاة التنظيف العادية فرك البقعة بشدة ودفعها بداخل القماش بشكل أعمق، لذلك يُساعد استخدام فرشاة أسنان على منعك من الفرك بشدة ما قد يسبب انتشار البقعة أو تثبيتها أكثر بداخل القماش. إذا كنت تحاول معالجة بقعة صعبة، أعد رش المحلول وادعك المنطقة مرة أخرى بفرشاة الأسنان. ينبغي شطف المنطقة مرة أخري بواسطة قطعة قماش نظيفة مبللة بعد الانتهاء من الفرك. استخدم قطعة قماش مبللة بالماء البارد هذه المرة لشطف المحلول المتبقي في فرش التنجيد واشطفه جيدًا باستخدام حركة تربيت. استخدم منشفة ورقية لتجفيف المنطقة وامتص الرطوبة الزائدة عن طريق الضغط بالمنشفة الورقية عليها لتتمكن من إزالة أكبر قدر منها.

TL;DR in Russian:

Приготовьте раствор жидкого моющего средства для посуды и холодной воды. Нанесите раствор на пятно. Осторожно потрите пятно щеткой. Промакните пятно. Сполосните очищенный участок. Просушите обивку.


اخلط ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع كوبين (نصف لتر) من الماء، مع الحرص على إعادة ضبط النسبة حسب الحاجة حتى يمكن الحصول على عجينة قابلة للفرد. افرك هذا الخليط على بقعة الصدأ باستخدام قطعة قماش نظيفة، مع الحرص على تحريك قطعة القماش في نفس اتجاه الخطوط اللامعة التي تظهر على سطح الستانلس ستيل ثم اشطف بعد ذلك المنطقة الصدئة بالماء وامسحها بمنشفة ورقية مبللة. اغمر قطعة الستانلس ستيل الصدئة بأكملها في وعاء كبير يحتوي على الخل. يعمل هذا بشكل أفضل مع أدوات المائدة أو قطع الحُلي. إذا لم تتمكن من غمر قطعة الستانلس ستيل أو الجزء الصدئ منها، فاملأ زجاجة بخاخة بالخل ثم رُش طبقة متساوية من الخل على قطعة الستانلس ستيل الصدئة التي تريد معالجتها.  انتظر خمس دقائق بعد نثر الخل ثم أزِح الصدأ عن سطح الستانلس ستيل باستخدام إسفنجة مبللة. الخل الأبيض المقطر هو الأفضل لهذا الأمر، لكن أي نوع من الخل سوف يفي بالغرض. يمكنك صب أو رش القليل من الخل على إسفنجة تنظيف ناعمة واستخدامها لكشط الصدأ برفق. اخلط مقدارين متساويين من عصير الليمون وصودا الخبز لصنع معجون؛ يمكنك على سبيل المثال خلط ملعقة واحدة من عصير الليمون وملعقة واحدة من صودا الخبز. عالج الصدأ باستخدام ذلك المعجون ثم استخدم إسفنجة مبللة لإزاحة الصدأ عن سطح الستانلس ستيل.  إذا بقي أثرًا للصدأ بعد استخدام طبقة واحدة من هذا المعجون، فاترك المعجون على الصدأ لمدة 15-30 دقيقة ثم افركه مرة أخرى بإسفنجة مبللة. عصير الحامض وعصير البرتقال من البدائل الممكنة لعصير الليمون في هذا الخليط. امزج ملعقة واحدة من كريم التارتار مع بضع قطرات من عصير الليمون ثم غطِّ البقع الصدئة من الستانلس ستيل باستخدام المعجون. افرك المعجون جيدًا فوق مواضع الصدأ باستخدام إسفنجة ناعمة ثم أزح الصدأ بعيدًا باستخدام إسفنجة مبللة وجقّف بعد ذلك سطح الستانلس ستيل بقطعة قماش نظيفة. انثر القليل من غاز الولاعات على قطعة قماش نظيفة ثم افرك بقعة الصدأ باستخدام القماش. نظرًا لأن غاز الولاعات قابل للاشتعال، فيجب استخدام هذا الخيار فقط كحل أخير. امسح غاز الولاعات بسرعة باستخدام إسفنجة مبللة بعد تنظيف الصدأ. لا تُنظّف صدأ الستانلس ستيل بغاز الولاعات إذا كنت بالقرب من لهب مكشوف.

TL;DR in Russian:

Приготовьте пасту из пищевой соды. Обработайте ржавчину уксусом. Удалите ржавчину лимонным соком. Приготовьте пасту из винного камня. Используйте жидкость для розжига, чтобы очистить ржавчину.


اخلط ملعقة كبيرة من مادة تطرية اللحم مع ملعقتين صغيرتين من الماء البارد في وعاء صغير لإعداد معجون. اخلطهم جيدًا حتى يتكون معجون بقوام متساوٍ. يعد محلول تطرية اللحم خيارًا جيدًا لإزالة بقع الدم القديمة، لأنه يساعد على تفكيك البروتينات الموجودة في الدم مما يجعله مادة فعالة لإزالة بقع الدم. استخدم أصابعك لفرد المعجون على بقعة الدم. ينبغي فرك المعجون على القماش بأصابعك، لكن تأكد من عدم استخدام ضغط شديد واتركه على المنطقة لمدة ساعة. استخدم قطعة قماش جافة لتمشيط المعجون الزائد مع توخي الحذر كي لا تنشر البقعة التي تحاول إزالتها أكثر والتسبب في إعادتها للمنطقة من جديد. خذ قطعة القماش المبللة بالماء البارد وامسح برفق لإزالة أي معجون متبقي إلى أن تتوقف قطعة القماش عن امتصاص أي معجون أو بقعة. تأكد من الشطف جيدًا، فقد يسبب ترك أي معجون احتكاكه بقماش التنجيد وتلطيخه مرة أخرى. ينبغي إزالة الرطوبة الزائدة من المنطقة المشطوفة بواسطة منشفة جافة باستخدام حركة تربيت.

TL;DR in Russian:

Приготовьте чистящий раствор. Щедро смажьте пятно полученной пастой. Сотрите излишки пасты. Сполосните очищаемое место. Просушите обивку.


اخلط ملعقتين إلى 3 (10-15 مل) من صابون تنظيف الصحون المعتدل مع عدة ملليمترات من الماء الدافئ في عبوة رذاذ ورجها جيدًا. ضع المحلول بوفرة على النباتات التي تظهر عليها علامات نشاط المن. ستسبب المواد الخافضة للتوتر السطح الموجودة في الصابون جفاف الحشرات دون أن تؤثر على النباتات.  أضف كمية من الفلفل الحار لجعل المحلول أكثر فعالية.   أبقِ عبوة الرذاذ في جراج أو سقيفة قرب حديقتك حتى يكون متاحًا دومًا حين تحتاجه. سيقتل هذا المحلول الحشرات النافعة، لذا حاول أن تكون انتقائيًا عند رش النباتات. يمنع خلط كمية جديدة عند كل استخدام انسداد فوهة العبوة. أضف 4-5 قطرات من زيت النعناع أو البرتقال أو الأرز أو القرنفل أو إكليل الجبل (أو اصنع المزيج بنفسك) إلى عبوة رذاذ مليئة بالماء. رش النباتات المصابة من الأوراق إلى الجذور. الزيوت العطرية مقززة للمن بطبيعتها، لذا أيًا كانت الحشرات التي نجت من الموت، فستهرع للمغادرة.   الزيوت العطرية آمنة تمامًا ولها فائدة مزدوجة بصفتها طاردة للحشرات ولكنها جميلة الرائحة. خفف خليط الزيوت دومًا لأن الزيت الزائد المتبقي على الأوراق قد يحرق نباتك. خصص عبوة رذاذ واحدة لهذا الاستخدام لأن الزيت سيشبع العبوة. زيت الجرود مركب زيتي نباتيٌ مفيدٌ لمقاومة المن. يمكنك الحصول على زيت الجرود في صورته النقية ثم تخفيفه بالماء لعمل محلول بتركيز 2% ورش حيثما وجدت الحشرات غير المرغوبة. سيقوم الزيت المتخم بخنق المن وقتله في غضون ساعات.  يمكن إيجاد زيت الجرود في أي من مراكز البستنة الكبيرة. إنه غير سام ويتحلل بسرعة كبيرة فور تعرضه للهواء لذا لن يضرك أو يضر بنباتاتك.   زيت الجرود مفيدٌ أيضًا في مقاومة الآفات الأخرى بما فيها البق الدقيقي والخنافس واليسروع. سيقتل الحشرات النافعة والآفات، لذا حاول أن تكون انتقائيًا في الرش. يستخدم الصابون المبيد للحشرات لخنق الآفات كزيت الجرود ومبيدات الآفات الأخرى. هذه المنتجات متاحة في معظم الصوبات والمشاتل ومتاجر الأدوات الخارجية. تباع هذه المنتجات مسبقة الخلط وجاهزة ما يعني أنك لن تشغل بالك لاحقًا بعملية المعايرة والخلط الدقيقة.  قد يكون الصابون المبيد للحشرات سامًا لأنواع معينة من النباتات، لذا احرص على قراءة معلومات الاستخدام الموصى بها على العبوة بحرص قبل استخدامها في حديقتك. قد يكون من الضروري تجربة مبيد آفات أقوى إذا لم تُجدِ أيٌ من جهودك أو كنت تتعامل مع غزو كبير. ابحث عن...

TL;DR in Russian:

Приготовьте домашний мыльный раствор. Попробуйте использовать эфирные масла. Приобретите бутылку масла нима (маргозы). Опрыскайте растения инсектицидным мылом. В качестве крайней меры используйте покупные инсектициды.


اخلط ملعقتين صغيرتين (10 مل) تقريبًا من السيليوم مع 3 ملاعق صغيرة (15 مل) من الرائب الطازج حتى تمتزج جيدًا. تناول هذا الخليط مباشرة بعد إحدى الوجبات.   يجب أن تفعل هذا مرتين يوميًا لترى نتائج إيجابية. يتسبب قوام الروائب في أن يتفاعل السيليوم بطريقة مختلفة في الأمعاء. يزيد السيليوم الحجم بدلًا من تليين البراز ويساعد في تجميد البراز اللين. يعطي أيضًا خليط الروائب والسيليوم معدتك جرعة جيدة من البروبيوتيك الذي يمكن أن يساعد في علاج السبب الجوهري للإسهال. من الشائع استخدام هذا المنتج لعلاج الإسهال لدى المرضى الذين يتم تغذيتهم عن طريق الأنبوب في الحالات الطبية الاحترافية. اخلط ملعقتين صغيرتين (10 مل) من السيليوم في 240 مل من الماء واشربه فورًا إذا كنت تعاني نوعًا من متلازمة تهيج الأمعاء أو إحدى مشاكل الهضم الأخرى. كرر ذلك مرة يوميًا حتى يصبح الاضطراب تحت السيطرة.   كما يمكنك شربه مع زبد الحليب أو الحليب العادي للحصول على نتيجة مشابهة. يحتوي السيليوم على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان لذا يساعد في تنظيف معدتك بشكل منظم أكثر وكذلك يعزز قدرة الأمعاء على طرد الفضلات بسرعة أكبر. سيؤدي حصولك على قولون ومعدة أكثر صحة وخاليين من السموم يطردان الفضلات بانتظام إلى أن يصبح جهازك الهضمي أكثر انتظامًا وصحته العامة أفضل في غضون أسابيع قليلة. اخلط ملعتين صغيرتين (10 مل) من مسحوق السيليوم في الماء الدافئ حتى يذوب قبل خلودك للنوم مباشرة واشرب الخليط على الفور.   تساعد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في تنظيف أمعائك. يتسبب السيليوم أيضًا قي تليين برازك ما يسهل خروجه دون ألم عن طريق امتصاص الماء من بقية الأمعاء. يمكن أن تحدث الشروخ الشرجية والبواسير نتيجة الإمساك الحاد أو المزمن. يمكن أن تصبح الحالة أكثر تهيجًا وتسوء في النهاية إذا استمر خروج الفضلات الصلبة. لا يضطر الشرج للتمدد والتألم كثيرًا عند خروج الفضلات اللينة. لذا تصبح فرص شفاء الإصابات القديمة والرضوض أكبر. تناول ملعقتين صغيرتين (10 مل) من السيليوم المخلوط ب1/2 إلى كوب (120 إلى 240 مل) من الحليب البارد بعد كل وجبة إذا كنت تعاني الحموضة أو أي مشكلة أخرى ناتجة عن زيادة الحمضية في معدتك.   يساعد الحليب والسيليوم كليهما في إبطال الحمض الزائد. تغطي قشور الإيزابرول بطانة المعدة والأمعاء والمرئ. تحد هذه التغطية كمية الحرق والضرر الكلي الناتجة عن ارتفاع حمضية...

TL;DR in Russian:

Лечите диарею, смешивая Исабгол с творогом. Доверьте Исабголу регулировку вашей пищеварительной системы. Облегчайте боль при геморрое и трещинах заднего прохода. Лечите кислотный рефлюкс.


اخلط ملعقتين صغيرتين (10 مل) من السيليوم في 240 مل من الماء الدافئ مع1-2 ملعقة صغيرة ( 5إلى 10 مل) عصير الليمون المعصور للتو. أعد الخليط قبل الوجبة واشربه على الفور.   يمكنك شرب الخليط نفسه فور استيقاظك في الصباح. تجعلك زيادة الكتلة الناتجة عن السيليوم تشعر بأنك أكثر امتلاءً لذا يصبح من السهل تناول كميات أقل في الوجبات. يعتبر السيليوم أيضًا منظفًا للقولون لذا فهو يساعد في تنظيف أي فضلات تسد جهازك الهضمي وتبطئ أيضك. تناول رقاقة سيليوم مرة في اليوم بعد الوجبة لتساعد في الحفاظ على صحة قلبك.   يمكنك تناول السيليوم بعد استيقاظك في الصباح بدلًا من ذلك لتحصل على نتائج مشابهة. يعتقد بأن محتوى الألياف يساعد في تقليل الكولسترول في جسمك. لا يساهم المكمل بأي شيء ضار في مشاكل الكولسترول لأنه قليل الدهون. يغطي السيليوم جدران الأمعاء نظريًا ويساعد في منع الدم من امتصاص الكولسترول من الأطعمة التي تتناولنها، ونتيجة لذلك فإن مستويات الكولسترول في الدم تقل. أذب ملعقة صغيرة إلى اثنتين (5 إلى 10 مل) من مسحوق السيليوم في 240 مل من الحليب أو الماء بعد كل وجبة. افعل هذا بشكل منتظم.   تتكون مادة سميكة شبيهة بالجل عندما يعالج جهازك الهضمي السيليوم ويغطي جدران الأمعاء. تبطئ هذه الطبقة تفتيت الجلوكوز ومعدل امتصاصه. ستقل احتمالات ارتفاع سكر الدم لأن جسمك سيمتص الجلوكوز ببطء وتساو أكثر. يجب أن تتجنب تناول الروائب مع الإزابجول حين تكون مصابًا بالسكري. تزداد احتمالات تسبب السيليوم في الإمساك حين يؤخذ مع الروائب إذا كنت مصابًا بالسكري نتيجة الاختلال في جسمك.

TL;DR in Russian:

Сбрасывайте вес, употребляя Исабгол с лимонной водой. Поддерживайте здоровье вашего сердца. Боритесь с диабетом, регулярно принимая Исабгол.


اخلط مُنظفًا في إحدى الدلاء. تأكد من استخدام مُنظف آمن على كل أسطح العجلات. تجنب استخدام المنظفات الكاوية التي تحتوي على حمض أو منظفات أطباق؛ قد تسبب تلك المنظفات إتلاف الطبقة الخارجية للعجلات. سوف تستخدم إحدى الدلاء للتنظيف والآخر لشطف الإسفنجة. ابدأ في تنظيف عجلة واحدة من أعلى لأسفل بعد نقع الإسفنجة لبضع دقائق واستخدم فرشاة أسنان ناعمة لتنظيف الشقوق الصغيرة. قد تحتاج إلى استخدم مُزيل الشحم قبل تنظيف العجلات إذا كانت شديدة الاتساخ. اشطف العجلات بالمياه جيدًا بعدما تصبح نظيفة حتى تزول كل الأتربة والحطام ثم جففها بقطعة قماش ناعمة. كرر الخطوات من الأولى إلى الثالثة على كل عجلة.

TL;DR in Russian:

Наполните водой два ведра. Опустите мягкую губку в чистящий раствор. Ополосните и высушите колесо.


اخلط نصف ملعقة صغيرة من سائل تنظيف الأطباق مع مقدار صغير من المياه في وعاء صغير لإعداد المحلول. قلب المحلول إلى أن يذوب الصابون في الماء تمامًا. قد يساعد محلول الماء والصابون على إزالة بقع الدم من الجلود، لكن كلما كان الصابون أقوى، ستزيد احتمالية إتلافه للخامة الجلد، لذلك استخدم صابونًا معتدلًا واختبر المُنظف على منطقة صغير غير ظاهرة للتأكد من أن المحلول مناسب للخامة. يمكن أن تسبب فرشاة التنظيف أو قطعة القماش الخشنة إتلاف الكسوة الجلد، خاصةً الجلد عالي الجودة وناعم الملمس. اغمس قطعة قماش ناعمة في رغاوي الصابون وبللها جيدًا قبل البدء في إزالة البقعة. امسح البقعة بشكل متكرر باستخدام قطعة القماش المبللة بالماء والصابون واستخدم ضغطًا خفيفًا إلى أن تبدأ البقعة في الخروج على الخرقة. قد تحتاج لتكرار العملية عدة مرات على البقع الصعبة إلى أن يتوقف خروج بقايا البقعة من المنطقة الملطخة، وتكون حينها قد نجحت في إزالة أكبر قدر ممكن من البقعة بواسطة المحلول. استخدم قطعة قماش نظيفة ومبللة لشطف المحلول المتبقي وتأكد من شطف المنطقة جيدًا لأن الصابون قد يترك غشاءً أو يسبب إتلاف الخامة. يمكنك الآن استخدام منشفة جافة لاستخراج أي محلول متبقي على الكسوة الجلد. يمكنك السماح لأي رطوبة متبقية بالجفاف في الهواء بعد تجفيف أكبر قدر ممكن منها. يساعد ذلك على الوقاية من البقع المستقبلية والاحتفاظ ببعض الرطوبة بداخل الجلد لوقايته من التشقق على مدار الوقت. يمكنك إيجاد مرطب الجلود في معظم متاجر الأوات المنزلية أو متاجر لوازم السيارات أو قسم لوازم السيارات في الأسواق الكبيرة.

TL;DR in Russian:

Приготовьте чистящий раствор. Нанесите раствор на мягкую тряпочку. Осторожно протрите пятно. Сполосните чистящий раствор. Просушите обивку. Обработайте кожу кондиционером.


اخلط نصف ملعقة من سائل تنظيف الأطباق مع ملعقة كبيرة من الأمونيا في زجاجة بخاخة واملأها بالمياه الباردة ثم اخلط المحلول جيدًا. الأمونيا مُنظف قوي وقد يتمكن من تفكيك البروتين الموجود في بقعة الدم، مما يجعل إزالتها أكثر سهولة، لكن من الضروري تخفيف هذا المُنظف قبل الاستخدام. من الأفضل –كما نفعل مع أي مادة تنظيف- اختباره على منطقة صغيرة غير ظاهرة أولًا قبل الاستخدام. رش المحلول على بقعة الدم واتركها لمدة خمس دقائق؛ يسمح ذلك بتسرب محلول التنظيف بداخل المنطقة الملطخة بعمق وتنظيفها جيدًا. احرص على عدم الفرك بشدة وتجنب زيادة قوة الفرك بالخطأ أثناء العمل. انتبه جيدًا وفكر في استخدام فرشاة أسنان لفرك البقعة لفرك أخف. كرر البخ وعملية الفرك والمسح إلى أن تزول بقعة الدم تمامًا أو إلى ألا تتمكن من رؤية أي بقعة تخرج على قطعة القماش النظيفة. اشطف المحلول المتبقي باستخدام قطعة قماش مبللة بالماء البارد. من الضروري الشطف جيدًا، فقد يسبب ترك بقايا من محلول التنظيف إتلاف فرش التنجيد. استخدم منشفة جافة لإزالة الرطوبة الزائدة من المنطقة المعالجة لتجفيفها واترك أي رطوبة متبقية تجف في الهواء.

TL;DR in Russian:

Приготовьте раствор. Нанесите раствор на пятно. Потрите пятно. Промакните пятно чистой тряпкой. Смойте раствор. Просушите обивку.


اخلطي 150 مل من ماء الأكسجين مع ملعقة صغيرة من الخل وملعقة صغيرة من صودا الخبز ونصف ملعقة صغيرة من سائل غسل الصحون برائحة البرتقال أو 3 قطرات من زيت البرتقال البري العطري؛ رجّي الزجاجة لمزج المكونات جيدًا ثم رشي البقعة حتى تصبح مبللة تمامًا ودعيها تجف كليًا. ستلاحظي تكوّن رواسب بيضاء عندما تجف التركيبة فاكنسيها بالمكنسة الكهربية.  كرري العملية مرتين إذا ظلت الرائحة موجودة. يمكنك استخدام تلك التركيبة لتنظيف الأرضيات الخشبية أو المشمع أو السجاد. تعطي المنظفات التي تحتوي على إنزيمات أفضل نتيجة على أسطح الأرضيات تمامًا كالأثاث. يساعد ذلك على إزالة كل بقايا بقعة البول من السجاد حيث أن البول يتخلل الأنسجة على عكس الأسطح الصلبة. تشبه تلك الماكينات المكنسة الكهربائية العادية لكنها تضخ الماء حتى يختلط مع البول داخل نسيج السجادة ثم تسحب الماء المتسخ بالبول.  يمكنك تأجير المكنسة الكهربائية المائية بمقابل بسيط من بعض متاجر المعدات. اتبعي أي تعليمات تأتي مع الجهاز. لا تضيفي أي كيماويات أو إضافات أخرى إلى تلك الأجهزة فهي تعطي نتيجة مثالية مع الماء النقي.  لا تستخدمي التنظيف بالبخار لإزالة رائحة البول من سجادك لأن الحرارة تساعد على تثبيت البقعة والرائحة الناتجة حيث أنها تشجّع اتحاد البروتين الموجود في البول مع ألياف النسيج.  يمكنك طلب مساعدة متخصص أو إذا كانت سجادة صغيرة يمكنك اصطحابها إلى مغسلة السجاد لكن ضعي في الاعتبار أن خدمات غسل السجاد مكلفة إلى حد كبير.

TL;DR in Russian:

Используйте домашнее натуральное средство. Используйте фирменный очиститель. Если речь идет о ковровом покрытии, возьмите экстрактор или моющий пылесос.


اخلطي 2 ملعقة كبيرة من السكر البني مع 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في وعاء صغير. يمكنك خلطهما بأسنان الشوكة. اخفقي السكر والزبدة معًا حتى يكتسبا قوامًا خفيفًا وهشًا. يسهل خفق الزبدة إذا كانت في درجة حرارة الغرفة. إذا أردت، يمكنك تطرية الزبدة في الميكروويف من خلال تشغيله لمدة 5 ثوان ثم 5 أخرى إلى أن تصل الزبدة للقوام المناسب. ضعي ورقة الخبز التي تحتوي على عجين البسكويت في وعاء آمن للاستخدام داخل الميكروويف واطهي البسكويت لمدة 40 ثانية. إذا لم ينضج البسكويت بعد، اطهيه لمدة 5 ثوان وكرريها حتى ينضج. دعيه يبرد لدقيقة قبل فصل البسكويت عن ورق الخبز. يفضل تقديم البسكويت وتناوله فورًا، فقد يجف ويصبح يابسًا إذا انتظرت فترة طويلة بعد خبزه.

TL;DR in Russian:

Смешайте коричневый сахар со сливочным маслом до кремообразной консистенции. Испеките печенье в микроволновке.


اخلطي 2 ملعقتان صغيرتان (10 مل) سكر بني وملعقة صغيرة (5 مل) عسل وملعقة صغيرة (5 مل) ماء في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. يعطي مزيج العسل والسكر "شمعًا" فعالًا لإزالة شعر الحواجب. يساوي شمع السكر عدة إزالة الشعر بالشمع التقليدية في مقدار الألم الذي يسببه لكنه مفيد في حالة عدم توافر عدة إزالة الشعر بالشمع المنزلية وعدم رغبتك في شراء واحدة جديدة. ضعي المكونات في الميكروويف لحوالي 30 ثانية مع التقليب كل 10 ثواني باستخدام ملعقة حتى يصدر المزيج فقاقيعًا ويكتسب لونًا بنيًا.   لا تضعي المزيج في الميكروويف لفترة طويلة حتى لا يصبح صلبًا وغير قابل للاستخدام عند وصوله إلى درجة حرارة عالية جدًا. يصبح المزيج سائلًا جدًا وغير فعال إذا استُخدم قبل وصوله إلى اللون البني وإصدار الفقاقيع. يجب أن يصل إلى درجة حرارة أدفأ من درجة حرارة الغرفة قليلًا حتى يصبح قوامه لزجًا وطريًا . ضعي الشمع المصنوع في المنزل على المنطقة التي ترغبين في إزالتها من الشعر باستخدام إصبعك أو سكين فرد رفيع. ضعي فرشاة بمحاذاة كل فتحة أنف وحددي النقطة التي يتقابل فيها حاجبيك مع الفرشاة؛ تلك هي نقطة بداية الحاجب من مركز الوجه. ضعي قطعة قماش نظيفة على المزيج اللزج على أكبر مساحة ممكنة من الشمع. يفي قماش الصوف القطني أو القطن أو أشباهه من الأقمشة بالغرض. تأكدي من نظافة القماش قبل استخدامه. دعي الشمع يتماسك ويلتصق بالقماش لمدة 30 إلى 60 ثانية ثم أزيلي شريحة القماش بحركة واحدة سريعة لإزالة الشمع والشعيرات الملتصقة به معًا. يمكنك أن تزيلي الشعيرات الإضافية المتبقية بالملقط بدلًا من تكرار عملية إزالة الشعر بالشمع والتسبب في التهاب البشرة. ضعي نقطة بحجم حبة البازلاء من كريم الهيدروكورتيزون على المنطقة التي قمتِ بإزالة الشعر منها لتلطيف أي التهاب. يمكنك تبريد المنطقة باستخدام القليل من الثلج ووضع كريم مضاد للبكتريا لتقليل فرص تكوّن البثور أو نمو الشعر تحت الجلد.

TL;DR in Russian:

Смешайте коричневый сахар, мед и воду. Полученную смесь необходимо греть в микроволновой печи в течение 30 секунд. Дайте воску немного остыть. Нанесите воск. Возьмите полоску ткани. Удалите полоску. Воспользуйтесь кремом на основе гидрокортизона.


اخلطي 3 أكواب من الحليب مع 3 ملاعق كبيرة من نشا الذرة مع ½ ملعقة صغيرة من الملح مع ½ كوب (100 جم) من السكر مع 2 ملعقة كبيرة من الزبدة ورشة من خلاصة الفانيليا في صينية معًا حتى تتجانس المكونات جيدًا. سخني المكونات حتى تصل إلى غليان بطيء ثم أبعديها عن الحرارة. اخفقي صفار 4 بيضات معًا حتى يتحول إلى لون شاحب. يجب أن يستغرق ذلك حوالي دقيقة واحدة. اسكبي الكريمة فوق صفار البيض واستمري في خفق الصفار أثناء ذلك. سيسخن ذلك صفار البيض برفق دون أن يطهيه. قلبيه باستمرار باستخدام ملعقة خشبية أثناء الاستمرار في تسخينه. تأكدي من كشط قاع الصينية بالملعقة حتى لا يلتصق بها الكاسترد. استمري في الطهي حتى يصبح الكاسترد لزجًا ويصل إلى القوام المرغوب. لا تسمحي للكاسترد أن يصل إلى درجة الغليان؛ حيث يؤدي ذلك إلى تكتله وإفساد قوامه. انتظري 5 دقائق على الأقل حتى تتكثف مكونات الكاسترد قليلًا. رشي رشة من القرفة وحفنة من التوت على الكاسترد واستمتعي بتلك الحلوى الغنية الكريمية.

TL;DR in Russian:

Смешайте все ингредиенты, кроме яичных желтков в кастрюле. Нагрейте смесь на среднем огне. Взбейте яичные желтки в миске средней величины. Влейте сливки в яичные желтки. Влейте смесь обратно в кастрюлю и разогрейте на среднем огне. Дайте заварному крему загустеть. Подавайте.


اخلطي ثمرة موز مع 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من زيت الزيتون في خلاط. دلكي شعرك وفروة رأسك بالقناع ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي شعرك من القناع بالشامبو. اخلطي 2 ملعقة كبيرة (30 جم) من الزبادي العادي و1 ملعقة كبيرة (25 جم) من العسل. ضعي القناع على شعرك وفروة رأسك وانتظري 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو. ضعي القليل من البلسم على الأطراف بعد ذلك إذا لزم. اخلطي 1 كوب (250 جم) من بيوريه اليقطين "العادي" و1 إلى 2 ملعقة كبيرة (25 إلى 45 جرام) من العسل. ضعي القناع على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه عند الانتهاء.  قد لا تحتاجين إلى استخدام كل كمية القناع. استخدمي الكمية الفائضة من القناع كقناع وجه. لا تستخدمي بيوريه اليقطين الخاص "بفطيرة اليقطين" لأنهما مختلفان. اسكبي ½ كوب (175 جرام) من العسل في وعاء صغير واخلطي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة (15 إلى 30 مل) من زيت الزيتون و1 إلى 2 ملعقة كبيرة (15 إلى 30 جرام) من الأفوكادو أو صفار البيض معه. ضعي القناع على شعرك وانتظري لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. ضعي نصف ثمرة أفوكادو مقشرة ومنزوعة النواة في الخلاط. أضيفي إحدى المكونات الاختيارية المذكورة في القائمة السفلى ثم اخلطي القناع حتى يصبح ناعمًا. ضعي القناع على شعرك واتركيه لمدة 15 دقيقة. اشطفي القناع بالشامبو وكرري استخدام القناع مرة في الأسبوع لأفضل النتائج.  2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت أرغان أو قشدة حامضة أو صفار بيض للترطيب 10 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري لفروة الرأس الجافة 1 ملعقة كبيرة (15 مل) خل تفاح لإزالة الأوساخ المتراكمة اسكبي ½ كوب (120 مل) من بياض البيض وصفار البيض أو البيض الكامل في كوب. اخفقي البيض حتى يتجانس لونه ثم ضعيه على شعرك. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. إليك ما يجب عليك استخدامه (وعدد مرات) الاستخدام وفقًا لنوع شعرك:  الشعر العادي: حوالي 2 بيضة كاملة في الشهر الشعر الدهني: حوالي 4 بياض بيض مرتين في الشهر الشعر الجاف: حوالي 6 صفار بيض في الشهر

TL;DR in Russian:

Используйте бананы и оливковое масло, чтобы сделать простую, глубоко увлажняющую маску. Смешайте мед и йогурт, чтобы сделать простую, глубоко увлажняющую маску. Сделайте глубоко увлажняющую маску на основе тыквы. Сделайте маску на основе меда для сухих, поврежденных волос. Сделайте обычную увлажняющую маску из авокадо. Используйте яйца, чтобы сделать простую увлажняющую маску.


اخلطي جزءًا من ملح البحر مع 3 أجزاء من الماء الساخن؛ يمكنك تحديد كمية ملح البحر والماء الساخن وفقًا لتركيز ملح البحر الذي ترغبينه في رذاذ الوجه. استخدمي الماء الساخن للتأكد من ذوبان ملح البحر تمامًا. على سبيل المثال: اخلطي 10 ملاعق صغيرة من ملح البحر مع 30 ملعقة صغيرة (حوالي ⅔ كوب) من الماء الساخن. بعد إذابة ملح البحر في الماء الساخن كليًا أضيفي جزءًا من المكونات الطبيعية التي تعزز خواص شفاء رذاذ ملح البحر. اختاري إحدى المكونات التالية فقط لإضافتها:  جل الصبار ليساعد على شفاء بشرتك. الشاي الأخضر المنقوع لمدة 3-5 دقائق على الأقل للحصول على فوائده المضادة للأكسدة. العسل المعروف بخواصه العلاجية والمضادة للبكتيريا. تأكدي من إضافة 10 ملاعق صغيرة من جل الصبار (أو الشاي الأخضر أو العسل) إذا أضفت 10 ملاعق صغيرة من ملح البحر. استخدمي زجاجة رذاذ نظيفة لم يكن بها أي كيماويات من قبل. يفضل استخدام زجاجة رذاذ جديدة مخصصة لرذاذ وجه ملح البحر فقط. يحافظ المزيج على صلاحيته بشكل أفضل عند تبريده. استخدمي غسولًا لطيفًا لغسل وجهك ودلكيه بأطراف أصابعك ثم اشطفي وجهك بالماء البارد. جففي وجهك بمنشفة نظيفة. يسبب محلول ملح البحر حرقان العينين، لذا احرصي على إغماض أو تغطية عينيك قبل رشه، ثم رشي وجهك وعنقك بكمية وفيرة من رذاذ الوجه. امنحي الرذاذ فرصة ليتخلل بشرتك لكن لا تتركيه لفترة أطول من 10 دقائق لأن ملح البحر يمتص الرطوبة من بشرتك مما قد يؤدي إلى جفافها. اشطفي وجهك وعنقك بالماء الفاتر جيدًا ثم ربتي عليهما بمنشفة نظيفة لتجفيفهما. لا تفركي وجهك لأن ذلك يؤدي إلى التهاب البشرة. يعني هذا المصطلح أن المرطب لن يتسبب في سد مسام بشرتك. استخدمي نوعًا لطيفًا من الصابون إذا كنت في حاجة إلى غسل وجهك أثناء اليوم (مثل بعد ممارسة الرياضة). دلكي الصابون على وجهك في حركات دائرية لطيفة ثم اشطفيه جيدًا بالماء البارد أو الفاتر ثم ضعي المرطب غير الزؤاني. لا تستخدمي رذاذ ملح البحر سوى مرة في اليوم حتى لا يجفف بشرتك أكثر من اللازم حتى مع استخدام المرطب.

TL;DR in Russian:

Растворите морскую соль в горячей воде. Добавьте одну часть натурального ингредиента. Залейте раствор морской соли в бутылку с распылителем. Храните смесь в холодильнике. Умойтесь и высушите лицо. Закройте глаза и побрызгайте спреем на лицо и шею. Оставьте спрей на 10 минут. Ополосните и высушите лицо. Используйте некомедогенное увлажняющее средство. При необходимости умывайтесь на протяжении дня.


اخلطي ربع كوب (60 ملل) من المياه مع ربع كوب (60 ملل) من صودا الخبز في وعاء صغير وأضيفي الخليط إلى الوعاء المخصص للمسحوق الذي تضعين به مسحوق الغسيل في المعتاد. لا تصبي الخليط في حلة الغسالة مباشرةً. اشتري خل أبيض مقطر للمساعدة على تنظيف الجزء الداخلي من الغسالة. صبي كوبين (500 مللي) من الخل في الحلة مباشرةً. تأكدي من خلو الغسالة تمامًا عند صب الخل بالداخل. شغلي الغسالة على دورة عادية بعد إضافة صودا الخبز والخل واستخدمي إعداد دورة كاملة وليس دورة تجفيف أو شطف فقط.  شغلي الغسالة على إعداد ساخن أو دافئ. تأكدي من خلو الغسالة من أي ملابس أو غسيل قبل تشغيلها؛ سوف تبدو رائحتها كالخل عند انتهاء الدورة. امسحي الجزء الداخلي من الغسالة لإزالة أي رائحة خل متبقية بمجرد الانتهاء من تدويرها مع وجود الخل ومحلول التنظيف بداخلها. استخدمي إسفنجة لدعك الجزء الداخلي من الغسالة وتأكدي من الوصول إلى الشقوق والزوايا والأجزاء الداخلية.

TL;DR in Russian:

Приготовьте моющий раствор. Добавьте уксус. Запустите цикл стирки. Протрите внутри барабана.


اخلطي في وعاء كبير مقدارين متساويين من الخل الأبيض وزيت الزيتون. قبل وضع المزيج على السطح بأكمله، احرصي أولًا على اختباره على مساحة غير واضحة من أثاثك الخشبي؛ إذا لم يحدث تفاعل سلبي، اغمسي قطعة قماش ناعمة في الخليط وافركي بها بقية السطح. لمّعي السطح الخشبي باستخدام حركات دائرية بطيئة.  استخدمي قطعة قماش نظيفة وجافة لإزالة أي فائض من على السطح. يعمل هذا الخليط بشكل جيد على الأثاث الخشبي، مثل: خزائن الملابس والمكاتب وطاولات القهوة، لأنه يمكنه إزالة البقع الدائرية التي تتركها أكواب المشروبات. ضعي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على جانب قطعة قماش أو إسفنجة ثم افركي بها سطح الفولاذ المقاوم للصدأ لإزالة اللطخات. بلّلي الجانب الآخر من الإسفنجة بالخل الأبيض واستخدميه لمحو زيت الزيتون وتلميع السطح الصلب. امزجي كوبين من الماء الدافئ مع نصف كوب من الخل الأبيض وكوب من زيت الزيتون. ضعي الخليط على الألواح الخشبية باستخدام قطعة قماش نظيفة وناعمة. افركي السطح بلطف ثم استخدمي قطعة قماش نظيفة وجافة لمسح الخليط وتنظيف السطح الخشبي وتلميعه.

TL;DR in Russian:

Смешайте уксус и оливковое масло, чтобы приготовить полироль. Удалите пятна с предметов из нержавеющей стали с помощью уксуса и оливкового масла. Используйте оливковое масло, уксус и воду для чистки и полировки деревянных панелей.


اخلطي كوبًا (240 ملل) من الشوفان مع كوب من الماء المغلي وقلبي كل المكونات باستخدام أداة مطبخ. عندما يصبح الخليط باردًا، ضعيه على أنفك (أو وجهك، حسب الرغبة) لمدة دقيقتين ثم اشطفي وجهك بالماء البارد. قد تحتاجين إلى غمر قطعة قماش نظيفة بالخليط وتركها على أنفك لتثبيته عليها. يعمل حمض الستريك على تقشير وإزالة الانسداد. ضعي عصير الليمون أو شريحة ليمون طازجة على مسام أنفك مباشرةً ثم انتظري لمدة دقيقة إلى خمس دقائق بناءً على مدى حساسية بشرتك ثم اشطفيها بالماء الدافئ. على الرغم من أن تلك الطريقة ممتازة لتنظيف المسام من حين لآخر، سترين أفضل النتائج عند استخدامها مرة أسبوعيًا. افصلي بياض بيضة في وعاء واغسلي وجهك بالماء الدافئ والصابون المعتدل. استخدمي إسفنجة أو قطعة قماش من الألياف الدقيقة لفرد بياض البيض على أنفك. اشطفي أنفك بالماء وجففيه بعدما يجف بياض البيض عليه. استخدمي كريمًا مرطبًا غير ساد للمسام بعد شطف أنفك. املئي وعاءً كبيرًا بالماء المغلي ثم اسدلي منشفة على رأسك وثبتي رأسك أعلى الوعاء؛ ستساعد المنشفة على حبس البخار وتدفئة وجهك وتنظيف المسام. افعلي ذلك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.  توخي الحذر خلال تلك الخطوة لأن المياه والبخار ساخنان جدًا وقد تتسبب الحرارة المرتفعة في الحروق. اقتربي من البخار ببطء بوجهك لتقدير مدى سخونتها. أضيفي الزيوت العطرية، مثل زيت شجرة الكينا والنعناع وزيت شجرة الشاي إلى الماء لتنظيف المسام بشكل أفضل. زيت شجرة الشاي ممتاز للبشرة الأكثر عرضة للإصابة بالطفح.

TL;DR in Russian:

Используйте овсянку, чтобы очистить поры на носу. Раз в неделю наносите лимонный сок. Нанесите на поры носа яичный белок. Раскройте и очистите поры на носу при помощи пара.


اخلطي كوبًا (250 ملل) من صودا الخبز مع كوبين (500 ملل) من الماء الساخن حتى يمتزجا جيدًا. امزجي المكونين في دلو كبير أو أي إناء آخر.  لاحظي أن صودا الخبز لن تذوب، ولكن من المفترض أن تكون منقوعة في الماء كليًا. غالبًا ما يثني الأشخاص الذين لديهم ماء عَسِر على منعم الأقمشة المنزلي هذا. تُنظم صودا الخبز مستوى الأس الهيدروجيني pH في مياه الشطف، مما يمنعها من أن تكون حمضية جدًا أو قلوية جدًا. تقضي صودا الخبز كذلك على الرواسب المعدنية، مثل تلك الموجودة في الماء العسر. عادةً ما تكون هذه الرواسب المسؤولة عن جعل الملابس خشنة. أضيفي كوبًا واحدًا (250 ملل) من الخل الأبيض المقطر ببطء إلى الخليط. قلّبي بلطف حتى تذوب صودا الخبز.   سيتفاعل الخل مع صودا الخبز مما سيتسبب في تفاعل كيميائي فوار. لا تسكبي الخل بسرعة كبيرة وإلا انتهي الأمر بشكل فوضوي. يزيل الخل الصابون والرواسب من الملابس كما يساعد على تخفيف الماء العسر. يعتقد البعض أن الخل وصودا الخبز يلغيان عمل بعضهما فيصبحان غير فعالين. رغم ذلك، يعمل الملح الذي ينتج من التفاعل الكيميائي بينهما كمخفف في دورة الشطف. على الناحية الأخرى، يبقى في المحلول العديد من العناصر التي تساعد على تنعيم الملابس حتى بعد حدوث التفاعل. إن كنتِ ترغبين في منعم أقمشة له رائحة عطرة، فأنتِ بحاجة إلى إضافة زيت عطري أو معزز عطري إلى المكونات. امزجي أيًا من هذين الخيارين مباشرةً في محلول منعم الأقمشة.  إن كنتِ تستخدمين زيتًا عطريًا، اكتفي بـ 25 إلى 30 قطرة. إن كنتِ تستخدمين معزز رائحة، فأضيفي من ربع إلى نصف كوب (60-125ملل) منه إلى الماء ثم قلبيه حتى الذوبان.  عادةً ما يبقى معزز الرائحة في ممر مواد الغسيل. لا يعد المعزز منتجًا طبيعيًا وبالتالي لا يفضّل استخدامه من وجهة نظرة بيئية، ولكنه سيُضفي على منعم الملابس خاصتكِ رائحةً جذابةً وقد يوفر أموالكِ على المدى البعيد. مع حمولة عادية، اِملأي كرة منعم الملابس بربع كوب (60 ملل) من محلول منعم الأقمشة أو أضيفي نفس الكمية مباشرةً في الغسالة قبل بدء دورة الشطف.  لا تضيفي منعم الأقمشة إلى الغسالة قبل دورة غسلها الأولى. اسكبي بقية منعم الأقمشة في إناء التخزين. رُجّي أو حركي الإناء جيدًا قبل كل استخدام لتمتزج المكونات جيدًا. لستِ في حاجة إلى فعل شيء مختلف من هنا وصاعدًا. دعي دورة الشطف تكتمل كما يحدث عادةً.

TL;DR in Russian:

Смешайте пищевую соду с горячей водой. Медленно влейте уксус. При желании, добавьте отдушку к кондиционеру. Добавьте 1/4 чашки (60 мл) кондиционера для цикла ополаскивания в стиральную машину. Запустите цикл споласкивания как обычно.


اخلطي مقادير متساوية من عصير الليمون النقي والمياه أو زيت الزيتون ورشيه على شعرك لوقايته من التحول إلى لون غامق. سيساعد تخفيف العصير بالمياه أو زيت الزيتون على وقاية الشعر من الجفاف على الرغم من أن ذلك يسبب استغراق العصير لوقت أطول للعمل.  اجلسي في الشمس لمدة ساعة وسيساعد الليمون على تفتيح لون شعرك بشكل طبيعي. اتبعي عصير الليمون بمعالجة ترطيب لأن قد يسبب جفاف شعرك.  كرري ذلك عدة مرات أسبوعيًا حتى يصل شعرك إلى اللون المرغوب. قد يساعد بيروكسيد الهيدروجين على تفتيح اللون وبالأخص، عند تعريضه للشمس.  املئي زجاجة بخاخة ببيروكسيد الهيدروجين. رشيه على شعرك اذهبي إلى الخارج واتركي شعرك يجف في الشمس. أجري معالجة ترطيب بعد ذلك لأن بيروكسيد الهيدروجين قد يسبب جفاف شعرك. كرري ذلك أسبوعيًا حتى تصلي إلى اللون المرغوب. سيعطي شاي البابونج من نفس النوعية التي تحتسيها، لمعانًا ذهبيًا دافئًا لشعرك عند استخدامه كغسول.  اغلي 450 ملل من الماء وأضيفي إليه خمسة أكياس من شاء البابونج. انقعي أكياس الشاي لمدة 15 إلى 20 دقيقة. اتركي الشاي يبرد. صبي الشاي على شعرك بعد غسله بالشامبو وترطيبه بالبلسم أو املئي زجاجة بخاخة بالشاي ورشيه على شعرك بدلًا من ذلك. اتركي الشاي على شعرك واتركيه يجف في الهواء. كرري ذلك كل يوم حتى يصل شعرك إلى اللون المرغوب. إذا كنتِ تفضلين معالجة مركزة أكثر، يمكنكِ استخدام قناع البابونج على شعرك بدلًا من الغسول.  اغلي كوبًا من الماء وأضيفي أربعة أكياس من شاي البابونج. انقعي الأكياس لمدة 15 إلى 20 دقيقة. اتركي الشاي يبرد. اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزبادي السادة الطبيعي مع الشاي (من الأفضل استخدام ملعقتين كبيرتين للشعر متوسط الطول) واستخدمي مقدارًا أقل إذا كان شعرك أقصر أو المزيد إذا كان أطول. ادهني القناع على شعرك وغطيه بقبعة استحمام أو غلاف بلاستيك وإذا لم يتوفر لديكِ أي منهما، استخدمي منشفة. اتركي القناع على شعرك لمدة ساعة ثم اغسليه بالشامبو ورطبيه بالبلسم كالمعتاد. كرري ذلك مرة أو مرتين أسبوعيًا حتى يصل شعرك إلى اللون المرغوب. تتمكن القرفة من تفتيح لون الشعر بطريقة طبيعية بدون أي تأثيرات ضارة.  اطحني ثلاث ملاعق كبيرة من القرفة. من الأمثل استخدام القرفة الطازجة وطحنها بنفسك، لكن يمكنكِ شراء القرفة المطحونة إذا لم تتمكني من ذلك. اخلطي القرفة مع ملاعق قليلة من البلسم وقلبيها جيدًا. ادهني الخليط على شعرك ثم غطيه بقبعة...

TL;DR in Russian:

Нанесите на волосы лимонный сок и побудьте на солнце. Нанесите на волосы перекись водорода и побудьте на солнце. Используйте настой ромашки для ополаскивания волос. Используйте маску из ромашкового настоя. Добавьте в свой кондиционер корицы. Добавьте в свой кондиционер меда.


اخلطي مقدارين من صابون أطباق مضاد للبكتيريا مع مقدار من زيت الزيتون واخلطي المكونين معًا بملعقة حتى تمام الامتزاج.  سوف يعمل الصابون المضاد للبكتيريا على قتل أي جراثيم أو بكتيريا في الفرش بينما سيساعد زيت الزيتون على تفكيك الماكياج الملتصق كي تصبح الفرش نظيفة عند شطفها. لا تستخدمي طبقًا ورقيًا لخلط المُنظف لأن الزيت سيُمتص خلال الورق. أحضري الفرش التي تريدين تنظيفها ومرريها أسفل مياه فاترة. مرري أصابعك على شعيرات الفرش لضمان أنها مبللة تمامًا. احرصي على توجيه شعيرات الفرش لأسفل بعد تبليلها؛ إذا تسربت المياه بداخل الجزء الموجود أسفل شعيرات الفرشاة مباشرةً الذي يثبتها بالمقبض، قد يسبب تفكيك الصمغ مما يجعل شعيرات الفرشاة تتساقط. انقعي كل الفرش بخليط الصابون ثم مرري الفرش على راحة يدك ذهابًا وإيابًا لتدليك المُنظف بداخلها. استمري في تحريك الفرش على يدك حتى لم تعد الرغاوي ملطخة بالماكياج. قد تحتاجين إلى مسح الرغاوي وغمس الفرش في المُنظف مرة أخرى إذا كانت شديدة الاتساخ. مرري الفرش أسفل مياه فاترة حتى تزول الرغاوي بمجرد أن تصبح خالية من الماكياج. أعيدي تشكيل الشعيرات المبللة بأصابعك وافرديها بشكل مسطح لتجف في الهواء. افردي الفرش على حافة الطاولة بحيث تكون الشعيرات معلقة على الحافة إن أمكن؛ سوف يمنع ذلك تسرب أي رطوبة إلى المقبض الموجود أسفل شعيرات الفرشاة.

TL;DR in Russian:

Смешайте моющее средство и оливковое масло. Смочите кисти. Опустите кисти в очиститель и вотрите его в щетину. Сполосните кисти и просушите их.


اخلطي ملعقة أو ملعقتين (15 إلى 30 ملل) من صابون ملابس معتدل مع لتر من المياه الفاترة أو الباردة. قلبهما معًا لتصبح المياه رغوية. صابون التنظيف المعتدل هو الخيار الأفضل لغسل الأحذية القماش، كما هو الأمر مع ماركة كيدس، لأنه يساعد على حماية اللون. ابحثي عن مُنظف ملابس معتدل مصنفًا بأنه مناسب للخامات الرقيقة. أزيلي الأربطة والملحقات قبل وضع الحذاء في المياه واتركيه ينقع. استخدمي فرشاة أسنان أو فرشاة تنظيف أو قطعة قماش قطنية لتنظيف الحذاء برفق وتأكدي من تمريرها على كل من القماش الكتان والنعل. يمكنكِ تنظيف الأربطة في هذه المياه حسب الرغبة عن طريق نقعها ثم استخدمي الفرشاة لإزالة الغبار المرئي. اشطفي الحذاء بالماء البارد النظيف بعد تنظيفه ولا تستخدمي نفس المياه التي استخدمتيها في غسله. مرري المياه على الحذاء إلى أن تزول رغاوي الصابون تمامًا. يمكنكِ استخدام منشفة لتجفيف الماء الزائد بعد الشطف. لفي الحذاء بالمنشفة واضغطي برفق لامتصاص الماء، لكن لا تعصريه بشدة. لا تضعي الحذاء في المجفف، لكن اتركيه يجف في الهواء. احشي الجزء الداخلي بمناديل أو مناشف ورقية أو ورق جرائد. أبقيه في منطقة جافة بعيدًا عن الحرارة المباشرة وقد يستغرق طوال الليل ليجف.  يمكنكِ تجفيف حذاء كيدس بوضعه في الشمس، لكن في المقابل تجنبي وضعه بالقرب من مصادر الحرارة المباشرة، مثل: مجفف الشعر أو الدفاية، فقد تسبب الحرارة المباشرة تفكيك صمغ الحذاء. لا تضعي الأربطة والملحقات في الحذاء مرة أخرى إلا بعد جفافه تمامًا وإذا غسلتِ الأربطة، تأكدي من تجفيفها أيضًا.

TL;DR in Russian:

Смешайте воду и моющее средство. Потрите кеды. Промойте под краном. Оставьте сохнуть.


اخلطي ملعقة كبيرة من زيت حبة البركة وزيت الزيتون في وعاء أو يمكنكِ استبدال زيت الزيتون بزيت جوز الهند أيضًا إذ يعد كليهما من الزيوت الطبيعية المستخدمة في الترطيب بشكل شائع. ينبغي أن يعطيكِ خلطهما زيتًا كافيًا لتدليكه على شعرك بأكمله. إذا كنتِ تريدين المزيد من الخليط، أضيفي ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون أو جوز الهند لكن ليس المزيد من زيت حبة البركة. اغمسي أصابعك في خليط الزيت وادهنيه على شعرك ومرريه بشكل عميق لتغليف كل خصلة كليًا باتجاه فروة الرأس. إذا كنتِ تجدين صعوبة في ذلك، يمكنكِ استخدام المشط للمساعدة على توزيع الزيت بعد دهنه على شعرك كما يمكنكِ تدليك فروة رأسك بالزيت لتشجيع نمو شعرك. اتركي الزيت ينقع لمدة 30 دقيقة ولفي شعرك بمنشفة كي يتغلغل الزيت بداخل شعرك بدلًا من أن يتسرب إلى الأثاث. اضبطي ضابط وقتي كي تتمكنين من تحديد متى ينبغي غسل شعرك. افتحي المياه الدافئة في الدش أو الحوض عند انتهاء ال 30 دقيقة واغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد؛ سوف يزيل ذلك كل الزيت كي ينتعش شعرك عند الانتهاء ويعد الزيت مرطبًا طبيعيًا، لذلك لن تحتاجي إلى استخدام البلسم.

TL;DR in Russian:

Смешайте масло с равным количеством оливкового масла. Вотрите масло в волосы массирующими движениями. Смойте масло через полчаса. Смойте масло с волос.


اخلطي نصف بيضة مع ملعقة صغيرة من عسل النحل وزيت اللوز في وعاء صغير. يساعد البيض في شد البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة. يرطب زيت اللوز بشرتك برفق ويساعد العسل في حجز الرطوبة. يعرف العسل أيضًا بتقليل ظهور الندوب والحبوب.  ضعي الخليط الجديد على وجهك صباحًا ومساءً بعد تنظيفه كل يوم. اغسلي بالماء الدافئ وجففيه بالتربيت. يتسم الجزر بغناه بفيتامين أ وج وب6؛ هذه فيتامينات صحية تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك وإكسابها لمعانًا طبيعيًا. اغلي جزرة مقطعة في قدر لمدة 5-7 دقائق ثم تصفيته لصنع مرطب الجزر. اهرسي الجزرة في وعاء صغير واتركيها تبرد.   أضيفي ملعقة كبيرة ونصف من الزبادي إلى الجزرة المهروسة لإضفاء تأثير مهدئ وقلبي حتى يصبح القوام ناعمًا. احفظي الكريم في مكان مظلم بارد في مرطبان محكم الغلق. ضعيه مرتين يوميًا بعد تنظيف وجهك. تناولي الجزر واشربي عصيره لتمدي جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية لتزيدي صحة بشرتك. نظفي وجهك بالحليب كامل الدسم. يعد حمض اللاكتيك الموجود في الحليب مقشرًا لطيفًا يساعد في إزالة خلايا الجلد الميت ويساعد في توحيد لون البشرة وتقليل الندوب والعيوب. يمكنك استخدام حليب اللوز أيضًا –الغني بفيتامين ه- وهو مادة ترطب الجلد وينصح بها ذوات البشرة الجافة.   اغمسي كرة قطنية في ملعقة حليب كبيرة ودلكي بشرتك بها بحركة دائرية لمدة 3-5 دقائق فهذا يزيل الأوساخ من المسام بطريقة فعالة. اخلطي الحليب بملعقة صغيرة من الأرز أو طحين الحِمّص إذا كانت لديك بثور أو كانت بشرتك دهنية. استخدميه لتدليك بشرتك برفق بأصابعك. اشطفي وجهك بالماء البارد ثم جففيه. يحتوي الأفوكادو على العديد من المكونات التي تساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين في وجهك. تتسم فيتامينات أ وج – الموجودة في الأفوكادو – بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهاب وهي تساعد في حماية البشرة من الجذور الحرة الضارة. يساعد فيتامين هـ – الموجود في الأفوكادو أيضًا – في تقليل الندوب وترطيب البشرة.   قشري ثمرة أفوكادو واهرسي اللب في وعاء لصنع قناع أفوكادو طبيعي. ضعي المادة الكريمية على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة واشطفيه بالماء البارد ثم جففيه بالتربيت. ضعيه كل يوم إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ومرتين في الأسبوع إذا كانت دهنية. اخلطي نصف ثمرة أفوكادو وملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من الزبادي الأبيض وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في وعاء صغير لمقاومة علامات التقدم في...

TL;DR in Russian:

Приготовьте увлажняющее средство. Используйте морковь. Попробуйте использовать молоко. Сделайте маску из авокадо. Используйте маску из морского ила.


ادخل على هذا الفيديو للإصدار القصير من الأغنية. إذا كنت تحب التعلم من خلال الصور أو القصص مثلما تحب الأغاني، فشاهد هذا الفيديو بدلًا من ذلك. ابحث عن خريطة للولايات المتحدة مرسوم بها حدود الولايات دون أسمائها. اطبع عدة نسخ من الخريطة على الإنترنت إذا لم يكن لديك خريطة ورقية. حاول كتابة جميع أسماء الولايات حسب موقعها على الخريطة أو باستخدام الترتيب الذي تعلمته من الفيديو أو من معلمك. تحقق من عدد الولايات التي كتبتها بشكل صحيح باستخدام أطلس أو صورة عبر الإنترنت. اشطب على الأسماء التي كتبتها بشكل خاطئ واكتب الأسماء الصحيحة. يمكن أن يكون الاختبار عبر الإنترنت مفيدًا لمساعدتك على تذكر موقع كل ولاية على حدة، دون الحاجة إلى تكرار قائمة طويلة في كل مرة. جرّب هذا الاختبار، والذي يتيح لك اختيار الصعوبة ("دراسة" أو "اختبار" أو "اختبار صارم"). اقرأ السؤال ثم اضغط على جزء الصورة الذي تعتقد أن به ولاية. إذا كنت تنسى اسم ولاية باستمرار، حاول ربطها بولاية تتذكرها بجوارها. كلما كان "الرابط" مبدع ومضحك، كلما زادت احتمالية تذكره.  على سبيل المثال:   فكر في رسم وشم باستخدام الأوريجانو لتذكر أن واشنطن بجانب ولاية أوريجون. كرر جملة تشير لامة إلى تاكسي لتذكر أن أوكلاهوما تبدو وكأنها تشير إلى ولاية "تكساس". إذا كانت هناك مجموعات من الولايات تواجه صعوبة في تذكرها، تجاهل أجزاء الخريطة التي تعرفها بالفعل، واطبع عدة نسخ من الخريطة الفارغة محاولًا تسمية هذا الجزء الصعب من الخريطة فقط. استمر في التحقق من عملك وتصحيحه وكرر ذلك حتى تستطيع تذكر هذا الجزء بالكامل. افعل ذلك في كل جزء صعب وتدرب على الخريطة بأكملها عدة مرات، وستحصل على نتيجة رائعة في اختبار الجغرافيا.

TL;DR in Russian:

Посмотрите видео с перечислением всех штатов на карте. Протестируйте себя на контурной карте. Используйте онлайн викторины. Придумайте «связки» между штатами, когда у вас проблемы с запоминанием. Сосредоточьтесь на определенном участке карты.


ادخلي الحمام واغسلي شعرك بالشامبو كما تفعلين عادةً. نظفي شعرك ودلكي فروة رأسك بالشامبو بلطف، ثم اشطفيه تمامًا من رأسك. بعد الانتهاء من غسل الشعر بالشامبو، جففيه جيدًا بالمنشفة. ضعي كمية من أولابليكس رقم  3 بحجم عملة معدنية في يديك ودلكيه في فروة رأسك كما تفعلين مع الشامبو العادي. تأكدي من تمشيط المرطب بما يضمن ألا يتخلل شعرك بالكامل، مع جعل كل الخصلات تتشبّع بالكامل، كلما مررتِ على أي منها. دعيه على شعرك للمدة المحددة على العبوة.  اتركي أولابليكس رقم 3 في شعرك لمدة 10-30 دقيقة على الأقل. إذا كان شعرك مصبوغًا مؤخرًا أو تالفًا بأي شكل غير ذلك، فمن الأفضل تركه لمدة ساعة أو ساعتين. ننصحك بارتداء قبعة استحمام لمنع المرطب من لمس ملابسك أو أي شيء في منزلك أثناء انتظارك لمرور الوقت. بعد مرور المدة المحددة، ارجعي للدش ثانيةً واشطفي مرطب أولابليكس رقم 3 بالماء الدافئ، ثم بالشامبو والبلسم كما تغسلينه عادة. بمجرد خروجك من الحمام، ستجدين شعرك ناعمًا وصحيًا وجاهزًا للتصفيف. للحصول على أفضل النتائج، استمري في وضع أولابليكس على شعرك كل 10 أيام بعد العلاج الأول في الصالون. إعادة استخدام مستحضر أولابليكس رقم 3 تُساعد في الحفاظ على نعومة شعرك وصحته.

TL;DR in Russian:

Помойте и высушите волосы обычным способом. Нанесите средство Olaplex № 3 на 10–30 минут. Смойте средство водой и сново помойте волосы шампунем. Повторяйте процедуру раз в 10 дней.


ادرس نفسك في المرآة لتعلم ما هو أفضل وضعٍ يمكن أن يحقق أفضل ابتسامة. جرب فتح فمك باتساعٍ مختلف وزاويا مختلفة. يمكنك استغلال حيلة الضوء لتحسين مظهر ابتسامتك.  ابتسم وفقًا لشكل وجهك. إذا كان وجهك طويلًا، فالابتسام بشكل متعامد على طول الوجه سيناسبك أكثر (فتح الفم بشكلٍ أكبر). إذا كان وجهك مربعًا، حاول أن تبتسم بشكل أوسع وأكثر تعامدًا. هل شفتك العلوية ممتلئة؟ جرب إظهار القليل من أسنانك عندما تبتسم. بالنسبة للشفاه العلوية الرفيعة، ابتسم بحيث يلامس الجزء السفلي من أسنانك شفتك السفلية. لزيادة بريق أسنانك قليلًا في الصور، رطبها بقليلٍ من الماء. بالنسبة للنساء، فمن الممكن أن يؤدي وضع القليل من أحمر الشفاه إلى زيادة رونق ابتسامتك. على سبيل المثال، جربي اللون الأحمر أو الوردي لجعل أسنانك أكثر إشراقًا. تجعل الألوان المقاربة للون البرتقالي أو السيمون أسنانك أكثر اصفرارًا. اهتم بصحة فمك جيدًا للحصول على ابتسامةٍ مثالية ولإبعاد أي مشاعر سلبية من الوعي الذاتي. اغسل أسنانك يوميًا واشطفها بغسولِ فم مضاد للبكتيريا. اذهب إلى طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل سنويًا للحفاظ على صحة فمك.  لا تنسَ اللثة. صحة اللثة جزء مهم من الابتسامة الصحية. تأكد من تنظيف اللثة باستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل كل يوم. احرص على أخذ مجموعة تنظيف صغيرة للأسنان في حقيبة عملك أو عندما تخرج لتتمكن من تنظيف أسنانك بعد تناول الطعام. من المحتمل أنك فكرت في حقن البوتكس في مرحلة ما من عمرك لتقليل التجاعيد. بالطبع يجب اتخاذ هذه النوعية من القرارات بمساعدة طبيبٍ مختص. مع ذلك، يجب أن تعرف أن البوتكس يجمد عضلات الوجه مما يضعف قدرتك على الابتسام.  يعطي البوتكس حول منطقة العينين تأثيرًا سيئًا مثل البوتكس المحيط بمنطقة الفم، نظرًا لأن العيون تلعب دورًا حقيقيًا في الابتسامة الطبيعية. تُظهر بعض الدراسات أن الشعور بعدم السعادة والاكتئاب كان أعلى بنسبة 50% لدى الأشخاص الذين استخدموا البوتكس. في حين أن السبب ما زال مجهولًا، إلّا أن الأمر قد يتعلق بكيفية تداخل البوتكس مع تعابير الوجه الطبيعية. إذا كانت العيوب البسيطة تحفز وعيك الذاتي، يمكنك محاولة إصلاحها. يميل لون الأسنان الطبيعي إلى اللون الأصفر أو الرمادي ويزداد اللون قتامةً كلما تقدم العمر. يمكن أيضًا أن تصفر الأسنان بسبب الاستخدام المكثف للتبغ أو القهوة أو الشاي. على الرغم من أن الأسنان لا يجب أن تكون بيضاء تمامًا،...

TL;DR in Russian:

Выберите оптимальное выражение лица. Регулярно чистите зубы и используйте зубную нить. Не используйте ботокс. Отбеливайте зубы Стоматологическое вмешательство.


ادعُ صديقك للحديث على الغداء أو شرب القهوة؛ حافظ على اعتيادية هذا الموقف حتى يشعر صديقك بالارتياح للحديث معك بصورة منفتحة. يمكنك إرسال رسالة نصية له أو عبر البريد الإلكتروني أو الاتصال به، لكن يكون البعض أكثر تفهمًا لهذه المحادثة إذا أُجريَت وجهًا لوجه حيث يمكنهم رؤية لغة جسدك وتعبيرات وجهك.   تأكد من استطاعتكما اللقاء بشكل منفرد إذ لن ترغب في إحراج صديقك. أرسل رسالة نصية أو عبر أحد مواقع التواصل الاجتماعي وقل شيئًا مثل: "هل لديك وقت لنلتقي ونتحدث في عطلة نهاية الأسبوع هذه؟" يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "هل يمكننا أن نلتقي يوم الجمعة لنتحدث عن المال الذي أقرضته لك قبل بضعة أشهر؟" إذا أردت أن تمهد له موضوع المحادثة. اترك لصديقك اختيار المكان إذا أردت الحرص على راحته. قل شيئًا مثل: "أردت أن نتحدث عن المال الذي أقرضته لك منذ فترة؛ هل يمكننا أن نلتقي في مكانك المفضل أو مكان آخر قريب لنتحدث عن الأمر هذا الأسبوع؟" ربما يكون صديقك قد نسي أمر المال الذي يدين لك به في بعض الحالات، فابدأ بتذكيره بهذا القرض. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "لقد سعدت بإعطائك المال الشهر الماضي لمساعدتك لكني كنت آمل أن تتمكن من إعادته قبل موعد دفع إيجاري". يذكره هذا بأنه قد مُنِح المال ويعلمه أنه كان قرضًا في حال فهم خطًا أنه هدية. تناول المشكلة مباشرة إذا لم يؤد التذكير اللطيف إلى تقديم اعتذار وعرض بالسداد. يمكن تسهيل الأمر أحيانًا من خلال صياغة طلب استعادة المال في صورة سؤال. جرب قول شيء مثل: "هل تعلم متى ستتمكن من تسديد المال؟".   أصر على تلقي إجابة دقيقة لسؤالك المباشر. الإجابات من نوعية "آمل أن أعيده لك في خلال الشهور القليلة القادمة" غير ملائمة. اضغط على صديقك ليحدد موعد نهائي إذا تجنب الإجابة أو الرد. يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "أنا أفهم أن الشعور القليلة القادمة تعني ثلاثة أشهر من الآن بحد أقصى. هل يمكننا الاتفاق على ذلك؟" كلما طالت فترة سماحك لصديقك بتجنب السداد قلت احتمالات استردادك للمال. بالإضافة لذلك إذا انتهى الأمر باتخاذ إجراء قانوني فإن السماح بعدم السداد لفترات طويلة بعد موعد التسديد الأصلي يدل لدى المحكمة أنك لم تكن تنتظر رد المال.

TL;DR in Russian:

Устройте личную встречу. Вежливо напомните о долге. Будьте прямолинейны. Не позволяйте долгу оставаться неоплаченным.


ادفع جسمك وعقلك إلى اعتياد الخلود إلى النوم في وقت مبكر عن طريق الالتزام بفعل أشياء معينة قبل الخلود إلى النوم يوميًا.افعل أي شيء يبعث على الاسترخاء: اقرأ كتابًا أو خذ حمامًا أو استمع إلى موسيقى هادئة.  تساعد المشروبات الدافئة أو الشاي الكثير من الناس على الشعور بالاسترخاء والراحة والنعاس (لكن ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين). يعد شاي الكاموميل خيارًا جيدًا نظرًا لتأثيره المهدئ.  يُعرف التأمل و/أو تمرينات التنفس بتأثيرهما المهدئ.من تمرينات التنفس البسيطة الشهيق والعد لـ3 أو 4 ثم الزفير بعد العد لـ6 أو 8.قد يساعدك تكرار تلك التمرينات على الاسترخاء عند محاولة الخلود إلى الفراش مبكرًا. يتمثل ذلك في توفير مرتبة وشراشف، إلخ مريحة. يساعد استخدام الأغراض التي تحجب المشتتات الخارجية كسدادات الأذن أو الضوضاء البيضاء المنبعثة من مروحة صغيرة أو أي جهاز آخر بعض الناس على النوم. يعني الشعور بالتعب أنك يجب أن تخلد إلى الفراش فورًا، فلا تجبر نفسك على البقاء مستيقظًا. على الجانب الآخر، لا تحاول أن تجبر نفسك على النوم إذا كنت لا تشعر بالتعب. إذا كنت متعبًا لكن لم تتمكن من الاستغراق في النوم بعد مرور 20 دقيقة من الاستلقاء في الفراش؛ انهض من الفراش لفعل شيء يبعث على الهدوء أو الملل (تجنب الأجهزة الإلكترونية وممارسة الرياضة والسير والأكل، إلخ) حتى تشعر بالتعب مرة أخرى. ستتمكن مع الوقت من الوصول إلى موعد النوم المبكر بشكل أكثر اتساقًا.

TL;DR in Russian:

Установите распорядок сна. Убедитесь, что ваша спальня располагает к расслаблению. Идите спать, когда вы устали.


اذكر عدد الركعات التي تنوي أداءها لصلاة الوِتر. من المهم أن يكون لديك نوايا حسنة وأن تصلَّي إرضاءً لله. ابدأ الركعة بالوقوف باستقامة للصلاة ثم انحنِ للأمام للركوع وأخيرًا اجلس واسجد وهكذا تكون قد أجريت الآن ركعة من صلاة الوِتر.  ابدأ بالوقوف للصلاة وأبقِ يديك على صدرك وغطِّ يدك اليسرى بيدك اليمنى.  اركع. للركوع انحنِ إلى الأمام على الخصر وضَع يديك على ركبتيك، مع المحافظة على استقامة ظهرك ثم قم بتلاوة صامتة لنفسك (سبحان ربي العظيم).  اسجد. للسجود ضع جبينك على الأرض ويديك على كلا الجانبين. تذكَّر أن تُبقي مرفقيك مرفوعين عن الأرض في هذا الموضع ثم اتلُ (سبحان ربي الأعلى). ضع يديك على فخذيك وبالقرب من ركبتيك. اجعل يدك اليمنى مغلقة مع التقريب بين الإبهام والإصبع الأوسط لتشكل دائرة، بينما تُشير بإصبع السبابة نحو اتجاه القبلة ثم تقرأ التشهُّد: أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمدًا رسول الله. اجلس وأدِر رأسك إلى الكتف الأيمن ثم قُل: "السلام عليكم ورحمة الله". أدِر رأسك إلى اليسار وكرِّر نفس العبارة. لقد أكملت الآن إعطاء السلام أو التسليم. يمكنك اختيار أداء ركعة واحدة أو ثلاث أو خمس أو سبع أو تسع أو أحد عشرة وحدة صلاة أو ركعة. يمكنك على سبيل المثال الاختيار من بين الخيارات التالية لصلاة الوِتر:  صلِّ صلاة الوِتر ركعة واحدة. لقد قمت الآن بأداء السُنة.  صلِّ ثلاث ركعات لصلاة الوِتر. هناك خياران لأداء صلاة الوِتر ذات الثلاث ركعات، وفي الخيار الأول يمكنك أن تصلِّي الركعات الثلاثة على التوالي ثم تقرأ التشهُّد النهائي التشهُّد هو اختبار الإيمان. أما في الخيار الثاني فيمكنك أن تقرأ التشهُّد بعد أداء ركعتين ثم أداء ركعة أخرى ثم تقرأ التشهُّد النهائي وتقوم بالتسليم. صلِّ صلاة وِتر مكوَّنة من خمس أو سبع ركعات. إن كنت ترغب في أداء خمس ركعات أو سبع ركعات، فيجب عليك أداء الركعات بشكل متوالٍ ثم قراءة التشهُّد مرة واحدة والقيام بالتسليم في النهاية.  صلِّ صلاة وِتر مكوَّنة من تسع ركعات. أدِّ الركعات بشكل متتالٍ، واحدة تلو الأخرى ثم في الركعة الثامنة يجب عليك قراءة التشهُّد، وفي الركعة التاسعة عليك تقديم التشهُّد النهائي وأخيرًا قم بالتسليم. صلِّ أحد عشرة ركعة وِتر. إن كنت تصلِّي أحد عشرة ركعة وِتر، فإنه يجب عليك أن تقوم بالتسليم بعد كل ركعتين.

TL;DR in Russian:

Мысленно обозначьте свое намерение совершить молитву витр. Узнайте, как произносить одну часть молитвы или делать ракаат во время совершения молитвы витр. Научитесь читать ташаххуд. Научитесь произносить таслим в знак согласия с миром. Совершите нечетное количество ракаатов во время чтения молитвы витр.


اذهب إلى  موقع البرنامج . وحمل ملف التثبيت إلى الكمبيوتر.   يمكنك أيضاً إضافة الملفات بالنقر على زر +.   This opens a file picker window. هذه هي القائمة المنسدلة الوحيدة في شريط قوائم البرنامج. يمكنك اختيار ما إن كنت ترغب بالتحويل إلى صوت مونو أو ستيريو. إن اخترت الخيار الأول فقد تفقد بعضاً من محتوى الصوت. يمكنك اختيار معدل العينة الذي تريد استخدامه. إن معدل العينة 44.1 كيلوهرتز هو المعدل المستخدم عادة في أقراص الصوت. إن استخدمت معدلاً أقل من ذلك فستلحظ فقداً في الجودة. يمكنك اختيار معدل البت الذي تريد استخدامه. أكثر المعدلات استخداماً هو 128 كيلو بت بالثانية على الإنترنت. انقر زر التحويل لبدء تحويل ملفات FLAC. انقر زر Locate بجانب الملفات المحولة لفتح المجلد المحتوي عليها.  زر Locate يبدو شبيهاً بالعدسة المكبرة. يمكن للبرنامج تحويل الصيغ أيضاً إلى WMA و MP3 و AAC و WAV و OFF و AIFF و Apple Lossless.

TL;DR in Russian:

Скачайте программу MediaHuman’s Audio Converter. Установите Audio Converter. Запустите Audio Converter. Перетащите один или несколько FLAC файлов в окно программы Audio Converter. В меню «Формат» выберите «MP3». В диалоговом окне «MP3» задайте параметры конечных файлов MP3. Конвертируйте файл (файлы). Найдите преобразованные файлы.


اذهب إلى https://drive.google.com/ باستخدام متصفح الإنترنت. يفتح لك ذلك صفحة جوجل درايف الرئيسية إن كنت قد سجلت الدخول لحسابك. اضغط على زر الذهاب إلى جوجل درايف. وهو الزر أزرق اللون الموجود في منتصف الصفحة، ثم أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور إن لم تكن سجلت الدخول لحسابك بعد. ستجد هذا الزر الصغير أزرق اللون في أعلى يسار الصفحة وسيفتح لك قائمة منسدلة. اضغط على إحدى الخيارات التالية تبعًا لما تود رفعه:   رفع ملف: يسمح لك هذا الخيار باختيار ملف محدد أو مجموعة من الملفات لرفعها.  رفع مجلد: يسمح لك هذا الخيار باختيار مجلد كامل لرفعه. ستفتح لك نافذة متصفح الملفات (على الويندوز) أو برنامج الباحث (على ماك) وعليك التوجه إلى مكان الملف أو المجلد الذي تود اختياره والضغط على ما تود رفعه.  يمكنك اختيار عدة ملفات باستمرار الضغط على مفتاح Ctrl (ويندوز) or ⌘ Command (ماك) والضغط على كل ملف تود اختياره. ضع في اعتبارك أنك لا يمكنك رفع أكثر من 15 جيجا بايت من الملفات دون دفع ثمن التخزين الإضافي. اضغط على زر موافق بدلًا من فتح إذا كنت ترفع مجلدًا. يعتمد وقت الرفع على مساحة العناصر المرفوعة وسرعة الإنترنت.  لا تغلق صفحة جوجل درايف أثناء عملية الرفع. ستتمكن من الولوج للملفات على جوجل درايف أو أي حاسوب أو هاتف ذكي متصل بالإنترنت بمجرد رفعها. يمكنك الضغط على الملفات وسحبها لنقلها للمجلدات المختلفة بمجرد انتهاء عملية الرفع. يمكنك أيضًا حذف الملفات غير المهمة بالضغط بزر الفأرة الأيمن عليها، ثم اختيار حذف. اختر جديد، ثم مجلد من القائمة المنسدلة، ثم اكتب اسمه واضغط على زر ↵ Enter لإنشاء مجلد جديد على جوجل درايف.

TL;DR in Russian:

Откройте Google Диск. Щелкните по Создать. Выберите вариант загрузки. Выберите файл(ы) или папку. Нажмите Открыть. Подождите, пока файл(ы) или папка полностью загрузятся. Организуйте файлы.


اذهب إلى https://photos.google.com/. لتفتح صفحة بها صور أندرويد التي تم نسخها احتياطيًا. يجب عليك أولاً تسجيل الدخول إلى حسابك في جوجل باستخدام عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور إن كانت هذه المرة الأولى التي تفتح فيها صور جوجل. يوجد هذا الزر الأزرق في الجانب العلوي الأيسر من الصفحة. يؤدي النقر عليه إلى فتح نافذة مستكشف الملفات كما في ويندوز أو الباحث (فايندر) كما في ماك. انقر على مجلد يحتوي على صور موجود على الجانب الأيسر من نافذة المستكشف أو الباحث. انقر واسحب الماوس عبر مجموعة من الصور التي تريد تحديدها أو اضغط استمرار على Ctrl لنظام ويندوز أو على ⌘ Command لو على ماك وانقر على كل صورة تريد تحديدها بشكل فردي.  تحقق من أحد الخيارات التالية:   جودة عالية: يقوم بتحميل الصورة (أو الصور) بدقة عالية الجودة وبحجم ملف صغير. لا يتم حساب ذلك مقابل حدك الأقصى المسموح على جوجل درايف.  الجودة الأصلية: يقوم بتحميل الصورة (أو الصور) بالدقة الأصلية والتي قد تكون أعلى من الخيار الأول أصلًا، ويحسب التخزين هنا من مساحة التخزين الخاصة بك على جوجل درايف. يوجد هذا الخيار في الزاوية السفلية اليسرى من نافذة الجودة . يدفع ذلك النظام إلى بدء تحميل الصورة (أو الصور) على حسابك في صور جوجل. يشبه هذا التطبيق النجمة ذات الأربع نقاط باللون الأحمر والأصفر والأخضر والأزرق. ستدخل أولاً عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور عندما يُطلب منك ذلك إذا لم تكن مسجلًا للدخول إلى صور جوجل من قبل. ستظهر قائمة منبثقة.   اضغط على هذا الخيار لتشغيل نسخة احتياطية لصورك إذا لم يكن ذلك مفعلًا. سيؤدي هذا إلى تمكين المزامنة بين حساب صور جوجل وتطبيق صور جوجل والذي يضع الصورة /الصور التي قمت بتحميلها للتو إلى جهازك الأندرويد مباشرة.

TL;DR in Russian:

Откройте сайт Google Фото на компьютере. Щелкните по Загрузить. Выберите папку с фотографиями. Выберите фотографии. Нажмите Открыть. Выберите качество загрузки. Щелкните по Продолжить. Откройте Google Фото на Android-устройстве. Нажмите ☰. Нажмите Настройки. Нажмите Резервное копирование и синхронизация. Передвиньте ползунок в положение «Включить».


اذهب إلى https://www.facebook.com في متصفحك المفضل. سيقوم ذلك بعرض آخر الأخبار إذا كنت قد سجلت دخولك في فيسبوك بالفعل. إذا لم تكن قد سجلت دخولك، أدخل بريدك الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور قبل الاستمرار. ستجد هذا الرمز أعلى يمين صفحة فيسبوك. بالضغط على هذا الرمز سيتم فتح قائمة. ستجده قرب أسفل القائمة. ستجد هذا الخيار أعلى يسار الصفحة. ستجده في أعلى صفحة General. استبدل الاسماء في خانات First و Middle و Last بالاسم الذي تفضله. الزر الأزرق أسفل خانة الاسم. بالضغط على هذا الزر ستظهر قائمة منبثقة. سيعرض فيسبوك أشكال مختلفة لاسمك في أعلى الصفحة، اضغط أحد هذه الأشكال ليكون الصورة التي سيظهر عليها اسمك. ستقوم بإدخال كلمة المرور في المربع المخصص لذلك أعلى زر Save Changes. بالقيام بذلك سيتغير اسم فيسبوك الخاص بك.

TL;DR in Russian:

Откройте сайт Facebook. Щелкните по значку. Щелкните по Настройки. Щелкните по вкладке Общие. Щелкните по своему имени. Измените имя. Нажмите Проверить изменения. Выберите, как имя будет отображаться в профиле. Введите пароль и нажмите Сохранить изменения.


اذهب إلى https://www.facebook.com/ على متصفحك. سيتم بذلك فتح صفحتك الرئيسية على فيسبوك إن كنت سجلت الدخول. إن لم تكن سجلت الدخول إلى حسابك، أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور أعلى يمين الصفحة قبل الاستمرار. انتقل إلى أسفل الصفحة الرئيسية حتى تجد إعلانًا لـ "منشور مقترح". ستجد هذا الزر أعلى يمين المنشور المقترح، وبمجرد النقر عليه ستظهر قائمة منسدلة. ستجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة. اضغط على أحد الخيارات التالية عندما تظهر لك:  غير ملائم متكرر هذا المحتوى مضلل أو مُسيئ أو غير مناسب ستجد هذا الزر أزرق اللون في أسفل الشاشة. إن قمت باختيار هذا المحتوى مضلل أو مُسيئ أو غير مناسب، ستحتاج أولًا إلى اختيار سبب إضافي. لن ترى هذا الإعلان مرة أخرى.

TL;DR in Russian:

Запустите Facebook. Найдите рекомендованную публикацию. Нажмите на ⋯ в правом верхнем углу публикации. Нажмите на опцию Скрыть публикацию в выпадающем меню. Укажите причину. Нажмите Продолжить. Когда закончите, нажмите Готово.


اذهب إلى https://www.facebook.com/ في متصفحك على الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. سيفتح ذلك صفحة فيسبوك الرئيسية إذا كنت مسجل الدخول على فيسبوك. أدخل عنوان البريد الإلكتروني وكلمة المرور قبل المتابعة إذا كنت غير مسجل الدخول على فيسبوك بالفعل. انزل لأسفل حتى تجد من بين أحدث المنشورات في صفحتك الرئيسية المنشور الذي ترغب في مشاركته. يمكنك أيضًا الذهاب إلى الصفحة الشخصية للشخص الذي شارك المنشور وإيجاده عليها. لا يمكن مشاركة جميع المنشورات؛ إذا كانت إعدادات الخصوصية للشخص الذي قام بكتابة منشور مخصصة "للأصدقاء" أو "أصدقاء الأصدقاء"، لا يمكنك حينئذَ مشاركة منشوراته. ابحث عن زر مشاركة أسفل المنشور، يمكنك مشاركة المنشور إذا رأيت هذا الزر. تؤثر إعدادات الأمان والخصوصية لصاحب المنشور الأصلي على خيارات المشاركة المتاحة لك. ستجده أسفل المنشور وبمجرد النقر عليه ستظهر قائمة منسدلة. في القائمة المنسدلة، انقر على أحد الخيارات التالية (لن تتمكن من رؤية كل هذه الخيارات دائمًا):   شارك الآن (للأصدقاء): شارك المنشور في الحال على صفحتك الشخصية بدون إضافة أي نص.  مشاركة...: افتح المنشور في نافذة "منشور جديد" بحيث يمكنك إضافة نص فيها (مثل تعليق).  شارك كرسالة: افتح نافذة الماسنجر بحيث يمكنك تحديد صديق (أو مجموعة من الأصدقاء) الذي ترغب في إرسال المنشور له.  مشاركة المنشور على صفحة صديق: افتح نافذة "منشور جديد" بحيث يمكنك تحديد صفحة صديق كمكان لنشر منشورك.  مشاركة على صفحة: افتح نافذة "منشور جديد" بحيث يمكنك فيها مشاركة المنشور في أحد الصفحات التي تديرها. إذا كنت تكتب منشور جديد على صفحتك أو تشاركه عبر ماسنجر أو تشاركه على صفحة أخرى أو صفحة صديق، يمكنك كتابة رسالة أو الإشارة إلى أشخاص في مربع النص الموجود أعلى نافذة "منشور جديد".  إذا كنت تشارك المنشور عبر الماسنجر، ستحتاج إلى إدخال اسم الصديق في مربع نص "إلى". إذا كنت تشارك المنشور على صفحة تديرها، ستحتاج إلى اختيار الصفحة في أعلى يسار نافذة "منشور جديد". إذا كنت تشارك المحتوى على صفحة صديق، أدخل اسم الصديق في مربع نص "الأصدقاء" في أعلى النافذة. ستجد هذا الزر أسفل يمين النافذة إذا أضفت نص إلى المحتوى الذي تشاركه. سيتم نشر المحتوى الذي شاركته بمجرد القيام بذلك. إذا كنت ترسل المنشور عبر الماسنجر، انقر على إرسال بدلًا من ذلك.

TL;DR in Russian:

Откройте сайт Facebook. Найдите публикацию, которой вы хотите поделиться. Убедитесь, что публикацией можно поделиться. Щелкните по Поделиться. Выберите нужную опцию. Добавьте к публикации комментарий (если хотите). Нажмите Опубликовать.


اذهب إلى https://www.facebook.com/. سيؤدي هذا إلى فتح صفحة آخر أخبار فيسبوك إذا كنت قد سجلت الدخول. إذا لم تسجل الدخول قبل ذلك، فأدخل عنوان بريدك الإلكتروني (أو رقم الهاتف) وكلمة المرور في الجانب العلوي الأيمن من الصفحة. سيختلف هذا بناءً على المكان الذي تريد إنشاء المنشور به:   صفحتك - يمكنك إنشاء منشور لصفحتك من أعلى صفحة آخر الأخبار.  صفحة صديق - انقر على شريط البحث أعلى الشاشة واكتب اسم صديق، ثم انقر على اسمه ثم على صورة ملفه التعريفي.  مجموعة - انقر على المجموعات على الجانب الأيسر من الصفحة، انقر على تبويب المجموعات ثم انقر على المجموعة التي تريد الانتقال إليها. هذا المربع هو في الجزء العلوي من آخر الأخبار. إذا كنت تنشر على صفحة أحد الأصدقاء أو صفحة مجموعة، فستجد مربع النشر أسفل صورة الغلاف. اكتب المحتوى الذي تريده في مربع النشر. يمكنك أيضًا إضافة خلفية ملونة بالنقر فوق أحد علامات الألوان أسفل مربع النص. الخلفيات الملونة غير مدعومة سوى للمنشورات المكونة من 130 حرفًا أو أقل. إذا كنت ترغب بإضافة المزيد إلى مشاركتك، فانقر على إحدى الخيارات الموجودة أسفل مربع النشر:   صورة/فيديو - يُمَكّنك هذا الخيار من تحديد صورة أو فيديو من جهازك الكمبيوتر لتحميله إلى المنشور.  الإشارة إلى الأصدقاء - يتيح لك اختيار صديق أو مجموعة من الأصدقاء للإشارة له/لهم في المنشور. سيتلقّى الأصدقاءالمُشار لهم هذا المنشور على صفحاتهم الشخصية.  مكان - يسمح لك بإضافة عنوان أو موقع إلى مشاركتك.  شعور/نشاط/رمز تعبيري - يتيح لك إضافة حالتك أو نشاط تفعله أو رمزًا تعبيريًا. هذا زر أزرق في الركن الأيمن السفلي من النافذة.

TL;DR in Russian:

Зайдите на Facebook. Откройте страницу, на которой хотите оставить публикацию. Нажмите на поле для создания публикации в верхней части Ленты новостей. Добавьте текст в публикацию. Добавьте больше контента в публикацию. Нажмите на синюю кнопку Поделиться в правом нижнем углу окна.


اذهب إلى https://www.piriform.com/speccy في المتصفح. يوجد هذا الزر الأخضر في الجانب الأيسر للصفحة. سيؤدي فعل هذا لأخذك إلى صفحة اختيار الرابط. " تجده أسفل عنوان "تحميل من" أسفل قسم "سبيكي المجاني." سيبدأ سبيكي بالتحميل على الكمبيوتر.  إن لم يبدأ تحميل الملف تلقائيًا فيمكنك نقر بدء التحميل في أعلى النافذة لبدء التحميل. انقر نقرة مزدوجة على ملف التثبيت ثم افعل التالي:   انقر نعم عند الطلب. انقر مربع "لا شكرًا، لا أحتاج سي كلينر" في أسفل يمين النافذة. انقر تثبيت.  انتظر انتهاء تثبيت سبيكي. هو زر أرجواني في منتصف نافذة التثبيت سيفتح البرنامج عند ضغطه.  إن لم ترغب برؤية ملاحظات إصدار سبيكي على الإنترنت فانزع إشارة التحقق من مربع "عرض ملاحظات الإصدار" أسفل زر تشغيل سبيكي أولًا. يوجد هذا التبويب في الجانب الأيسر من نافذة سبيكي. ستجد العديد من المعلومات الخاصة بمصنع اللوحة الأم والطراز والإصدار والمزيد أسفل عنوان "اللوحة الأم" في أعلى النافذة.  يمكنك استخدام هذه المعلومات لتحديد نوع العتاد الذي يمكن إضافته إلى الكمبيوتر.

TL;DR in Russian:

Откройте сайт Speccy. Нажмите Download Free Version (Скачать бесплатную версию). Щелкните по Free Download (Скачать бесплатно), когда появится запрос. Щелкните по ссылке «Piriform». Установите Speccy. Щелкните по Run Speccy (Запустить), когда появится запрос. Нажмите Motherboard (Материнская плата). Просмотрите информацию о материнской плате.


اذهب إلى https://www.youtube.com/ من متصفحك، سيفتح ذلك صفحتك الرئيسية في يوتيوب إذا كنت مُسجلًا الدخول لحسابك على يوتيوب.  إذا لم تسجل الدخول إلى حسابك على يوتيوب، اضغط تسجيل الدخول في أعلى يمين الصفحة ثم أدخل عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور. توجد في أعلى الزاوية اليمنى من صفحة يوتيوب، ويؤدي الضغط عليها إلى ظهور قائمة منسدلة. تجد هذا الخيار في القائمة المنسدلة، ويؤدي الضغط عليه إلى فتح صفحة الإعدادات.  إذا استخدمت الإصدار القديم من يوتيوب، اضغط بدلًا من ذلك على الرمز الذي يشبه الترس في القائمة المنسدلة. يوجد ذلك في أسفل الصفحة، ويؤدي الضغط عليه إلى فتح قسم إضافي من الخيارات أسفل نافذة المتصفح. يوجد ذلك في أسفل الصفحة. يوجد في أسفل الصفحة أسفل قسم "وضع تقييد المحتوى". يؤدي ذلك إلى حفظ التغييرات وإيقاف تشغيل وضع تقييد المحتوى على حسابك. أغلق صفحة يوتيوب ثم افتح صفحة جديدة وأدخل على موقع يوتيوب؛ يعيد ذلك تعيين ذاكرة التخزين المؤقت ليوتيوب، مما يسمح بظهور مقاطع الفيديو التي كانت محظورة سابقًا في عمليات البحث التالية.

TL;DR in Russian:

Откройте сайт YouTube. Щелкните по значку своего профиля. Щелкните по Настройки. Откройте меню «Безопасный режим». Прокрутите вниз и установите флажок у «Отключить». Нажмите Сохранить. Закройте и снова откройте YouTube.


اذهب إلى الرابط https://wordpress.com/ من خلال متفصح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر الشخصي. وهو الزر الذي يظهر لك في الركن أعلى يسار الشاشة من الصفحة أو في المنتصف على اليمين. أدخل بياناتك في كل من الحقول التالية:   بماذا تحب أن تسمي موقعك؟: اكتب في هذا الحقل اسم مدونتك بالعربية أو الإنجليزية.  ما محتوى موقعك؟: اكتب تصنيفًا من كلمة واحدة ثم اختر الفئة التي يتوافق معها محتوى مدونتك من القائمة المنسدلة التي تظهر لك، مثل: السفر أو الموضة… إلى آخره.  ما الهدف الرئيسي من موقعك؟: اختر خيارًا أو أكثر من الخيارات الظاهرة لك، ومن بينها: توفير التعليم أو التدريب أو التوجيه أو بيع المنتجات أو جمع المدفوعات أو غير ذلك.  ما هي خبرتك في إنشاء مواقع الويب؟: اختر رقمًا يعبر عن مدى خبرتك في التعامل مع إنشاء المواقع الإلكترونية، من 1 مبتدئ (لا تملك أي خبرة مسبقة) وصولًا إلى 5 (لديك خبرة كبيرة في الأمر). ويوجد هذا الزر في أدنى الصفحة. ويُقصد بذلك اسم النطاق أو رابط الموقع الذي يكتبه الأشخاص في متصفح الإنترنت لزيارة موقعك.  اكتب اسم النطاق فقط بدون كتابة "www" في البداية أو ".com" في الختام. يظهر لك هذا الاختيار ضمن خيارات أخرى كثيرة أدنى الحقل الذي كتبته به الرابط المفضل لك، وعادة ما يكون في أعلى تلك القائمة. يمكنك اختيار أي من الروابط المقترحة الأخرى لكنها ستتطلب منك دفع مبلغ مالي للحصول عليها، بينما يكون الاختيار المذكور مسبقًا مجانًا. يوجد هذا الاختيار في الجانب الأيمن من الصفحة، وبالضغط عليه سينقلك إلى صفحة إنشاء حساب على الموقع. اكتب البريد الإلكتروني الذي ترغب في استخدامه لإنشاء حسابك في الحقل النصي "عنوان بريدك الإلكتروني". اكتب كلمة مرور لحسابك الجديد على وردبريس من خلال الحقل النصي "اختر كلمة مرور". وهو الزر الأزرق في أدنى الصفحة. استغل الوقت في أثناء انتظارك لإتمام وردبريس لإنشاء حسابك وإتمام خطوات إعداد المدونة في تفعيل بريدك الإلكتروني المستخدم في إنشاء الحساب.  افتح صندوق الوارد على البريد الإلكتروني المستخدم في إنشاء الحساب على وردبريس من خلال تبويب جديد. اضغط على الرسالة التي وصلتك باسم "تفعيل [اسم المدونة]" والتي وصلتك من البريد الإلكتروني الخاص بوردبريس. اضغط على اضغط هنا للتفعيل الآن والتي تظهر لك في متن الرسالة. سوف يُفتح لك تبويب جديد على موقع وردبريس. يمكن إغلاقه ما أن تنتهي عملية التحميل. وهو الزر باللون...

TL;DR in Russian:

Откройте WordPress. Нажмите Приступайте. Заполните форму, чтобы создать блог. Нажмите Продолжить. Укажите желаемый адрес блога. Нажмите Выбрать напротив варианта «Бесплатно». Нажмите Начните с Бесплатно. Укажите адрес электронной почты. Укажите пароль. Нажмите Продолжить. Подтвердите адрес электронной почты. Нажмите Продолжить. Выберите тему своего блога. Создавайте публикации.


اذهب إلى الرابط https://www.gmail.com/ بواسطة متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. تأكد من استخدامك لجهاز الكمبيوتر وليس الهاتف. يفتح لك ذلك صندوق الوارد في جيميل في حالة سبق لك تسجيل الدخول إلى حسابك على جوجل بواسطة هذا المتصفح.   في حالة عدم تسجيلك للدخول بشكل تلقائي، اكتب بريدك الإلكتروني، ثم اضغط على التالي، ثم اكتب كلمة مرور حسابك على جيميل، ثم اضغط على التالي لتسجيل الدخول. إذا كنت لا تتذكر كلمة المرور الخاصة بحسابك على جيميل، فأنت بحاجة إلى  إعادة تعيين كلمة السر لكي تقدر على الولوج إلى حسابك باستخدام كلمة سر جديدة. قد تحتاج أحيانًا للإبلاغ عن مواجهتك لمشكلة معينة أثناء استخدامك لصندوق الوارد على جيميل، وفي هذه الحالة، انتقل إلى الصفحة التي يظهر بها الخطأ، مع التأكد من أنها ظاهرة على الشاشة أمامك قبل المتابعة في الخطوات التالية.  تخطَّ هذه الخطوة إذا لم يكن هناك خطأ تواجهه أثناء استخدام جيميل. تظهر لك هذه الأيقونة في الجانب الأيمن العلوي من صفحة جيميل، وبالضغط عليها، تظهر لك قائمة منسدلة. وهو خيار في أدنى القائمة المنسدلة. سوف تظهر لك استمارة منبثقة. انقر في الصندوق النصي الأبيض المكتوب به "يرجى وصف المشكلة أو مشاركة أفكارك" في أعلى الاستمارة، ثم ابدأ كتابة ما ترغب بإرساله إلى جوجل. من خلال ضغط على هذا الاختيار تضمن إرفاق لقطة شاشة مع رسالتك إلى جوجل. اضغط واسحب في المنطقة التي تريد التقاطها من الشاشة، ثم اضغط على "تم" لحفظ لقطة الشاشة. إذا لم يكن الغرض من رسالتك الإبلاغ عن مشكلة في خدمة جيميل من الداخل، فلا حاجة لإرسال لقطة شاشة. يمكنك ببساطة إزالة التأشير من على خيار "تضمين لقطة شاشة". وهو زر موجود في أسفل الاستمارة. يتم من خلال ذلك إرسال تعليقك حول المشكلة أو الخطأ إلى فريق الدعم الخاص بجيميل.

TL;DR in Russian:

Откройте Gmail. Перейдите на страницу Gmail с ошибкой. Нажмите «Настройки». Щелкните по Отправить отзыв. Введите свой отзыв. Выберите область для скриншота. Щелкните по Отправить.


اذهب إلى الرابط التالي بواسطة أي متصفح إنترنت: https://www.google.com/preferences.  يشترط أن يكون المتصفح داعمًا  لتمكين ملفات الارتباط لكي يقدر على حفظ التفضيلات بعد غلق المتصفح في كل مرة. (بالإنجليزية: Turn on SafeSearch). سوف يظهر لك بالقرب من أعلى الصفحة.   إذا كان البحث الآمن مقفولًا على المتصفح، فستحتاج إلى إدخال كلمة السر عندما يُطلب منك ذلك. إذا كان هذا المربع الاختياري غير مُفعل، فالبحث الآمن مُعطل على جهاز الكمبيوتر بالفعل. يظهر لك في منتصف الصفحة. هذه الخاصية من الإعدادات ليست متعلقة بشكل مباشر بالبحث الآمن، لكنها ستضمن لك أن ترى مجموعة أكبر من الصور ذات الصلة.  من جديد، إذا كان هذا المربع الاختياري مُفعلًا أمامك، فالخاصية نشطة بالفعل. ستجد هذا الزر الأزرق في الجزء السفلي من الصفحة، وبالضغط عليه سوف يتم حفظ الإعدادات والعودة بك إلى صفحة جوجل الرئيسية. ابحث عن واحدة من الكلمات الدلالية أو الجمل التي تقدر من خلالها على تقرير ما إذا كان البحث الآمن معطلًا أم مُفعلًا. إذا ظهرت لك نتائج غير متحفظة (أو حتى مختلفة) مقارنة بما كان يظهر لك في السابق، فقد تم بالفعل تعطيل خاصية البحث الآمن من جوجل.  أما إذا كنت لا ترى نتائج البحث بحرية، فبنسبة كبيرة هذا النوع من المحتوى محجوب من قبل مزود خدمة الإنترنت أو جهة الرقابة على اتصالات الإنترنت. يمكنك أن تتواصل مع خدمة العملاء لمناقشة الأمر أو يمكنك أن  تلجأ لاستخدام الشبكات الافتراضية (في بي إن) أو البروكسي لعرض المحتوى المحجوب.

TL;DR in Russian:

Откройте страницу настроек Google. Уберите флажок у опции «Включить безопасный поиск». Установите флажок у опции «Показывать персональные результаты». Прокрутите вниз и нажмите Сохранить. Выполните поиск.


اذهب إلى الرابط التالي عن طريق متصفح الإنترنت: https://www.yahoo.com/ ، وهو ما يفتح لك الصفحة الرئيسية لموقع ياهو دوت كوم. هذا هو الزر الظاهر لك باللون البنفسجي في الركن الأيسر العلوي من الصفحة على يمين أيقونة الظرف. هذا هو الرابط الظاهر لك بجوار نص "ليس لديك حساب؟" في أسفل الجانب الأيمن من الصفحة. ستكون بحاجة لكتابة بيانات في الحقول النصية التالية:   الاسم الأول (اسم الشخص). الاسم الأخير (اسم العائلة). عنوان البريد الإلكتروني: هو ما يشير إلى اسم البريد الإلكتروني المطلوب إنشائه. في حالة وجد الموقع أن الاسم المطلوب تم استخدامه من قبل، فستكون بحاجة للتغيير عليه أو اختيار بريد إلكتروني مختلف للمواصلة في التسجيل. كلمة السر رقم الهاتف الجوال. لاحظ أنك لن تقدر على تسجيل حساب على ياهو بدون إمدادهم برقمك الهاتفي الحقيقي. تاريخ الميلاد (الشهر - اليوم - السنة) يمكنك كذلك أن تضيف نوع الجنس (ذكر أم أنثي) في الحقل الأخير، ولكنها خطوة اختيارية يمكنك التغاضي عنها إذا لم تكن مهمة بالنسبة لك. هذا هو الزر الأزرق في الجزء السفلي من الصفحة.  لاحظ أنك لن تقدر على المتابعة في الانتقال للخطوة التالية إذا تجاهلت إدخال البيانات المطلوبة في أي من الحقول الإلزامية في استمارة التسجيل أو اخترت عنوان بريد إلكتروني غير متوفر ومُستخدم من قبل شخص آخر. سوف يُطلب منك وقتها أن تعيد ملء كل الحقول المطلوبة وأن تستبدل البيانات غير الصحيحة أو اختيار اسم مستخدم (عنوان بريد إلكتروني) غير مُستخدم بالفعل. هذا هو الزر باللون الأزرق في أسفل منتصف الصفحة الظاهرة لك الآن. بالضغط عليه سوف توجه أمرًا إلى ياهو بأن ترسل رمز التسجيل إلى رقمك الهاتفي الذي سبق لك إدخاله في الخطوة السابقة.  يمكنك كذلك أن تنقر على اتصل بي هاتفيًا للحصول على مفتاح الحساب، وهو ما يتيح لك أن يتم الاتصال بهاتفك عبر رسالة صوتية مسجلة تحتوي على رمز تأكيد الحساب. افتح تطبيق الرسائل على هاتفك وابحث عن رسالة وصلت إليك من ياهو. افتحها واطلع على الرمز السري من 5 خانات.  إذا اخترت أن يصلك رمز التفعيل من خلال اتصال هاتفي، فانتظر إلى أن تصلك المكالمة ورد عليها بشكل عادي واستمع إلى الرسالة المسجلة التي تخبرك برقم رمز التفعيل. يقصد بذلك الحقل في منتصف صفحة تسجيل البريد الإلكتروني أسفل العنوان الفرعي "تحقق من امتلاكك لهذا الهاتف. أدخل مفتاح الحساب الذي أرسلناه إلى [رقم هاتفك]". هذا هو الزر باللون...

TL;DR in Russian:

Откройте сайт Yahoo. Нажмите Войти. Щелкните по Зарегистрироваться. Введите данные своего аккаунта. Щелкните по Продолжить. Щелкните по Получить ключ учетной записи в SMS-сообщении. Найдите код. Введите код в текстовом поле «Проверить». Щелкните по Проверить. Щелкните по Начать. Щелкните по Почта.


اذهب إلى الرابط التالي من خلال متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر الخاص بك: https://www.icloud.com/ لن تعمل هذه الخاصية إلا إذا كان خيار "إيجاد جهاز الآيفون" مُفعلًا على جهاز الآيفون الخاص بك. (بالإنجليزية: Find My iPhone). أدخل رقم تعريف آبل الخاص بك وكلمة السر في الحقول النصية المخصصة لذلك، والظاهرة أمامك في منتصف الصفحة ثم اضغط على ←. يفتح لك ذلك لوحة تحكم آي كلاود. يمكن تخطي هذه الخطوة إذا كنت مُسجلًا دخولك بالفعل إلى آي كلاود. وهو الأيقونة على شكل "رادار" في الجانب الأيمن من لوحة التحكم. اكتبها في الحقل النصي الذي يظهر لك في منتصف الصفحة. يظهر لك هذا التبويب في الجزء العلوي من الصفحة. بالضغط عليه، سوف تظهر لك قائمة منسدلة. انقر على اسم الجهاز الذي تحتاج للبحث عنه من خلال القائمة المنسدلة التي تظهر لك. ما أن تنجح آبل في تحديد موقع هاتف الآيفون الخاص بك، سوف تكون قادرًا على رؤية موقعه على الخريطة التي يفترض أنها ظاهرة أمامك الآن. يتاح لك كذلك مجموعة من الخيارات المتعددة في الجانب الأيمن من الشاشة.   خيار تشغيل الصوتيات: (بالإنجليزية: Play Sound) والذي يوجه الأمر إلى جهاز الآيفون لتشغيل أي تنبيه صوتي مرتفع يمكنك الاستماع إليه، لتسهيل مهمتك في الوصول إليه.  وضعية الفقد: (بالإنجليزية: Lost Mode) والتي تؤكد على إغلاق الجهاز وإيقاف خاصة الدفع بواسطة آبل عليه. يمكنك كذلك اختيار رسالة لعرضها على شاشة الجهاز يراها الشخص الذي يحاول استخدام الهاتف المفقود.  الحذف النهائي للبيانات: (بالإنجليزية: Erase iPhone) والتي تمكنك من حذف كل بياناتك من على جهاز آيفون. لن تقدر على العودة في هذا الأمر، لذا تأكد قبل اختياره أنه هو قرارك الأخير أو أنك تملك على الأقل نسخة احتياطية من ملفاتك الهامة بشكل أو آخر.

TL;DR in Russian:

Откройте веб-сайт iCloud. Авторизируйтесь в iCloud. Щелкните по Найти iPhone. Еще раз введите пароль. Щелкните по Все устройства. Выберите свой iPhone. Определите местоположение своего iPhone.


اذهب إلى الرابط التالي: https://drive.google.com/ مستخدمًا متصفح الإنترنت المفضل لك. على الهواتف الذكية: انقر على أيقونة تطبيق جوجل درايف، والتي تكون على شكل مثلث بالألوان الأصفر والأخضر والأزرق. إذا لم يتوفر التطبيق بشكل تلقائي على هاتفك، فيمكنك أن تقوم بتحميله مجانًا؛ لأجهزة الآيفون من خلال هذا الرابط أو لأجهزة أندرويد من هذا الرابط. يمكنك من خلال ذلك فتح صفحة تسجيل الدخول إلى جوجل درايف.  في أجهزة الهاتف: انقر على تسجيل الدخول (بالإنجليزية: SIGN IN) في أسفل الشاشة. تخطَ هذه الخطوة والتالية إذا كنت مسجل الدخول بالفعل إلى حساب جوجل أو حسابك على جوجل درايف. ما أن يظهر لك الحقل المخصص لذلك، اكتب بريدك الإلكتروني وكلمة السر الخاصة بالحساب من أجل تسجيل دخولك إلى حسابك على جوجل. لاحظ أنه يمكنك تسجيل الخدمة بواسطة حساب جوجل، والذي تستخدمه بدوره في الكثير من الخدمات الأخرى، مثل بريد جوجل. على أجهزة الهاتف: قد يكون عليك اختيار حساب جوجل من القائمة التي تظهر لك، والتي تضم عادة مختلف حساباتك على جوجل. يُفترض أن ترى أمامك عمودًا من الخيارات المختلفة على يسار الصفحة (أو يمينها في حالة كنت تستخدم الموقع باللغة العربية) وبجوار ذلك العمود ستجد مساحة فارغة كبيرة في منتصف الصفحة.  في أجهزة الهاتف سوف ترى مساحة فارغة تحتوي على علامة زائد + بيضاء في أسفل الشاشة، جنبًا إلى جنب مع علامة ثلاثة أعمدة أفقية ☰ في الركن الأيسر العلوي. سوف يظهر لك أي ملف تقوم بإنشائه أو تحميله إلى حسابك على جوجل درايف بواسطة أي جهاز آخر يدعم تشغيل جوجل درايف بدوره وقمت من خلاله بتسجيل دخولك إلى نفس الحساب.

TL;DR in Russian:

Откройте сайт Google Диска. Нажмите Перейти к Google Диску. Введите свои учетные данные. Просмотрите домашнюю страницу Google Диска.


اذهب إلى الرابط التالي: https://images.google.com/. اكتب أي كلمة أو عبارة تريدها في شريط البحث بجوار الصورة ثم اضغط على زر بحث لرؤية نتائج أكثر دقة. افتح أحد التبويبات الآتية:  اضغط على خيار لصق عنوان الصورة إذا كنت قد قمت بنسخ الرابط بالفعل. افتح الصورة واضغط على شريط العنوان في أعلى النافذة لتحديد عنوانها ثم اضغط على زر Ctrl+C في الأجهزة التي تعمل بنظام ويندوز أو زر ⌘ Command+C لأجهزة ماك. اضغط على تبويب رفع الصورة إذا كانت الصورة التي تود استخدامها محفوظة على جهاز الحاسوب الخاص بك. ستختلف هذه الخطوة طبقًا لطريقة الرفع التي قمت باختيارها:  اضغط على شريط البحث ثم Ctrl+V للويندوز أو ⌘ Command+V لأجهزة ماك ثم اختر بحث باستخدام الصورة للصق عنوان الصورة. اضغط على اختيار ملف ثم حدد مكان الصورة التي تود استخدامها واضغط على زر فتح لتحميلها. ستجد أحجامًا ونسخًا مختلفة من صورتك على الإنترنت إذا كانت موجودة هناك في مكان ما، أو سيقترح عليك جوجل صورًا تشبهها إذا لم يجد أي واحدة.

TL;DR in Russian:

Откройте страницу “Google Картинки”. Нажмите на кнопку. Выберите вариант загрузки изображения для поиска. Загрузите изображение. Ознакомьтесь с результатами поиска.


اذهب إلى الرابط التالي: https://support.google.com/mail/ من خلال متصفح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. انقر على واحدة من التصنيفات التي تظهر لك أسفل شريط البحث في الصفحة الرئيسية لمركز مساعدة جيميل. يتم من خلال ذلك توسيع التصنيف وعرض المزيد من المقالات المتعلقة أسفل منه.   يمكنك كذلك أن تبحث عن المقال المُراد من خلال الضغط على صندوق الكتابة المتاح لك بالقرب من أعلى الصفحة وكتابة كلمة أو جملة تصف المشكلة التي تبحث لها عن حل، ثم اختيار واحدة من المقالات المتعلقة التي تظهر لك في قائمة النتائج المنسدلة. إذا كنت لا تعرف تحديدًا من أين يجب عليك أن تبدأ، يُنصح بقراءة تصنيف المقالات الشائعة. انقر على واحد من عناوين المقالات التي تظهر لك أسفل التصنيف الذي اخترته. انقر على إحدى الروابط التي تظهر لك أسفل العنوان الرئيسي العام، وهو ما يفتح لك صفحة المقال التفصيلي المفترض أن تجد بها شرح وحل للمشكلة التي تعاني منها. تقتضي بعض مقالات المساعدة منك أن تملأ استمارة بمعلوماتك الخاصة أو اختيار نوعية المشكلة التي تواجهك بالتحديد. في هذه الحالة، اتبع الإرشادات التي تظهر لك على الشاشة للاستمرار في الخطوات التالية ومتابعة قراءة تفاصيل المقال. استغل وصولك إلى المقال وثيق الصلة بالمشكلة التي تعاني منها في قراءة واستيضاح كل تفاصيل المشكلة. اقرأ بهدوء واستفد من إتاحة المقالات بالعربية والإنجليزية للوصول للفهم الصحيح للمشكلة التي تواجهك. تأكد من القراءة الكاملة للمقال أولًا قبل المبادرة بتطبيق أي من الحلول المقترحة، لضمان أنك تنفذ الحل الصحيح. يفترض أن يساعدك ذلك على علاج المشكلة التي تواجهك مع خدمة بريد جوجل. إذا لم يتحقق المنشود، يمكنك أن تعود إلى صفحة مساعدة جيميل من جديد ومعاودة البحث عن مقال آخر أكثر صلة بالمشكلة. ابحث عن التصنيف، ثم الموضوع العام، ثم مقال المساعدة التفصيلي، ثم حاول من جديد تطبيق هذا الحل، فربما تجد به ضالتك.

TL;DR in Russian:

Откройте справочную страницу Gmail. Выберите категорию темы. Выберите тему. Откройте справочную статью. Заполните форму, если необходимо. Прочитайте всю справочную статью. Следуйте инструкциям, изложенным в  справочной статье.


اذهب إلى الرابط التالي: https://www.outlook.com/ بواسطة واحدة من متصفحات الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. يفتح لك ذلك الصفحة الرئيسية (صندوق الوارد) لحسابك على أوتلوك إذا كان قد سبق لك تسجيل الدخول.  إذا كنت غير مسجل الدخول لحسابك، اضغط على تسجيل الدخول (Sign In)، ثم اكتب بريدك الإلكتروني وكلمة المرور في الحقلين المخصصين لذلك. اضغط على زر "التشغيل/ الإغلاق" الرمادي الظاهر لك في الركن الأيمن العلوي من الصفحة جرب النسخة التجريبية (Try the beta) لتطبيق هذه الخطوة.  إذا كان ما يظهر لك هو زر "الإغلاق/ التشغيل" باللون الأزرق الداكن ومكتوب بجواره النسخة التجريبية (Beta)، فلا حاجة لفعل أي شيء، فأنت على النسخة التجريبية بالفعل. (بالإنجليزية: New message)، وتجده الركن الأيمن العلوي من الصفحة (في حالة استخدامك للموقع باللغة العربية) أو في الركن الأيسر العلوي (في حالة استخدامك للموقع باللغة الإنجليزية). سوف تظهر لك نافذة منبثقة. انقر على الحقل النصي "إلى" (To) في أعلى النافذة المنبثقة التي ظهرت لك، ثم اكتب عنوان البريد الإلكتروني الخاص بالشخص الذي ترغب في مراسلته. تأكد من كتابة عنوان البريد الإلكتروني بطريقة صحيحة. انقر على الحقل النصي "أضف عنوانًا"، ثم اكتب العنوان أو التسمية التي تريدها لرسالتك.  يفترض أن يعبر العنوان ببساطة عن محتوى الرسالة، وبالتالي يتعرف الطرف المُستلم ما يتوقع له أن يجده بداخل رسالتك. انقر على الحقل النصي الواسع أسفل الحقل النصي "العنوان/ الموضوع"، ثم اكتب رسالتك نفسها التي ترغب في أن تصل للطرف الآخر.   يمكنك تظليل جزء من نص رسالة البريد الإلكتروني ثم الضغط على أي من خيارات التنسيق الظاهرة لك في الشريط الأدنى من نافذة كتابة الرسالة، كأن تختار B مثلًا لكتابة خط عريض، أو غيرها من خيارات التنسيق. يمكنك إضافة الصور أو الملفات الملحقة برسالة البريد الإلكتروني حسب رغبتك. انقر على أيقونة "مشبك الأوراق" أو أيقونة "الصورة" في الشريط الأدنى من النافذة ثم حدد اختيارك من الملفات المتاحة على جهاز الكمبيوتر. (Send)، وهو الزر الأزرق في الركن الأيسر السفلي من النافذة المنبثقة التي استخدمتها في كتابة الرسالة. يتم من خلال ذلك إرسال رسالة البريد الإلكتروني للطرف الذي كتبت عنوان بريده الإلكتروني في حقل "المستلم". يمكنك تحميل التطبيق الخاص ببريد أوتلوك على هاتفك الذكي، سواء كان آيفون أو أندرويد واستخدامه في إنشاء الرسائل...

TL;DR in Russian:

Откройте сайт Outlook. Убедитесь, что используете бета-версию почтового ящика. Щелкните по ＋Создать сообщение. Введите адрес электронной почты получателя. Введите тему письма. Введите текст письма. Щелкните по Отправить. Отправьте письмо из мобильного приложения Outlook.


اذهب إلى الشاطئ في فترة الجزر وابحث عن أسنان القرش في الرمال حيث خط الجزر عند مُقدمة الشاطئ، سِر ببطء بمُحاذاة خط الجزر مع التنبه لوجود أيّة أسنان مُحتملة. إذا كان الشاطئ مُزدحمًا بالزوار فيُستحسن أن تبحث عند خط اصطدام الأمواج بالشاطئ حتى تتمكن من العثور على الأسنان قبل غيرك. احفر في الرمال من حينٍ لآخر حيث خط الجزر أو خط اصطدام الأمواج بالشاطئ بحثًا عن أسنان القرش، في أغلب الحالات ستجد الأسنان على سطح الرمال ولكن قد تجدها مدفونة في أحيانٍ أخرى. إذا كان الشاطئ مليئًا بالأصداف والقواقع فعليك أن تحمل مجموعة منها وتقوم بغربلتها بحثًا عن الأسنان. استخدم المنخل (الغربال) لتنقية الرمال والأصداف ثم افحص قطعة قطعة أمامك للتأكد من كونها صدفة أم سِن من أسنان القرش أو غير ذلك. على الرغم من سهولة العثور على الأسنان حيث لا توجد أصداف أو قواقع على الرمال، إلا أن فُرصتك في العثور على أسنان القرش أكبر بكثير في حالة امتلأ الشاطئ بالأصداف. تتسم أسنان القرش باختلافاتها المُميزة، لكن في أغلب الحالات ستجدها سوداء أو داكنة اللون، أما حجمها فيتراوح ما بين ١٫٣ إلى ٥٫١ سم في الطول ومُثلثة الشكل. على هذه الأساسات ركّز في بحثك وسط الرمال والأصداف على هذه الصفات المُميزة لأسنان القرش. تتشابه الأصداف وأسنان القرش في كثيرٍ من الأحيان لدرجة صعوبة التفرقة بينهما؛ لهذا ضعها أمام ضوء الشمس لتتمكن من التفريق بيهما حيث أن أسنان القرش تتسم بلمعانها الواضح في الضوء أما الأصداف فتحمل تموجات وألوان مُختلفة من ألوان الطيف.

TL;DR in Russian:

Ищите зубы на линии волнового заплеска или на урезе воды. Просейте ракушки и песок, чтобы найти акульи зубы. Ищите темные объекты треугольной формы. Определите зубы по глянцевому блеску.


اذهب إلى الصيدلية وابحث عن معجون أسنانٍ يُعرَف بخصائصه المبيضة. يمكن أن تقلل هذه المعاجين من المظهر المتصبغ لسطح الأسنان كالذي يسببه التدخين، وهي تحتوي غالبًا على كيماوياتٍ تفتت هذه البقع. اسأل طبيب أسنانك عن الماركة التجارية التي ينصح بها. لاحظ أن بعض أنواع المعاجين تزيد من حساسية الأسنان. هناك منتجاتٍ شعبيةٍ أخرى لا تتطلب وصفة طبيب بالإضافة لمعاجين الأسنان ويمكنها تقليل مظهر تصبغ الأسنان بالنيكوتين. قم بشراء اللاصقات المبيضة واتبع الإرشادات المدونة على العبوة. يمكنك الاختيار ما بين النوع الذي يذوب في الفم أو الذي تنزعه بعد مرور مدةٍ معينة. اللاصقات طريقةٌ فعالةٌ وغير مكلفة لتبييض أسنانك. توجد العديد من العناصر في منزلك خاصةً في مطبخك والتي تعمل كمبيضاتٍ طبيعية. يعمل عصير الليمون كعاملٍ مبيضٍ طبيعي ويمكنه أن يجعل أسنانك تبدو نظيفةً وبراقة. امزج بعض عصير الليمون بالماء واغسل فمك بهذا المحلول.   يمكنك أيضًا أن تصنع عجينةً باستخدام مسحوق الخبز (الباكينج باودر) والفراولة. اهرس حبتين أو ثلاث من الفراولة مع ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الباكينج باودر واستخدم فرشاة الأسنان لتغطية أسنانك بهذه العجينة. اغسل فمك بالماء بعد خمس دقائق حيث تساعدك هذه المكونات على تبييض أسنانك المصفرة.  هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي عليك تجنبها حيث إن الإفراط في القهوة والكولا والنبيذ الأحمر قد يزيد تغير اللون الذي يسببه النيكوتين لذا حاول اجتنابهم. الماء الأكسجيني (أو بيروكسيد الهيدروجين) هو أحد المنتجات المنزلية الشائعة التي يمكن استخدامها لتبييض الأسنان. خفف كميةً صغيرةً (أقل من 30 مللي) من بيروكسيد الهيدروجين بالماء ومضمض فمك ثم ابصقه بعد عدة ثوانٍ ومضمض بالماء جيدًا. هذا المحلول طريقةٌ سهلةٌ للتخلص من اصفرار الأسنان. يمكنك أيضًا الحصول على مظهرٍ براقٍ لأسنانك بطريقةٍ أخرى وهي استبقاء الغسول في الفم ثم تفريش الأسنان مع دفع الفرشاة خلف شفتيك المغلقتين. باختصار، ستقوم بتفريش أسنانك بغسول الفم وسوف تدهشك النتيجة النهائية. علاج تصبغ النيكوتين عادةً أصعب من علاج تغير اللون الناتج عن الطعام أو العوامل الأخرى مثل الأدوية أو تغير اللون بعد حشو الجذور، وقد يستغرق تقليل بقع النيكوتين وقتًا أطول نظرًا لأنها مستعصية. اعلم أن ملاحظة النتائج قد تستغرق شهرين إلى ثلاثة لذا لا تستسلم إذا لم ترى تأثيرًا فوريًا.

TL;DR in Russian:

Используйте отбеливающую зубную пасту. Подумайте об использовании отбеливающих полосок или ополаскивателя. Используйте натуральные ингредиенты. Прополощите рот перекисью водорода. Сохраняйте терпение.


اذهب إلى العنوان التالي https://twitter.com/ من خلال المتصفح. يفتح لك ذلك صفحة حسابك على تويتر إذا كنت مسجلًا للدخول. إذا كنت لم تسجل دخولك بعد فاضغط على تسجيل الدخول ثم اكتب بيانات الدخول إلى حسابك (البريد الإلكتروني أو اسم المستخدم أو رقم الهاتف، ثم كلمة السر). اضغط الآن على تسجيل الدخول. وهي الصورة الدائرية التي تحتوي على صورة حسابك الشخصي في الركن الأيمن العلوي من الصفحة (الأيسر في حالة استخدامك لتويتر باللغة العربية). سوف تظهر لك قائمة منسدلة. يظهر لك هذا الخيار في القائمة المنسدلة، وبالضغط عليه تفتح صفحة إعدادات حسابك على الموقع. يوجد ذلك في الشريط الجانبي من الصفحة الأيمن أو الأيسر، على سحب استخدامك للغة العربية أم الإنجليزية. اكتب رقم هاتفك الشخصي في الحقل النصي في منتصف الصفحة.  يجب أن تختار رقمًا هاتفيًا قادرًا على استقبال الرسائل النصية. ستحتاج إلى ذلك في عملية التفعيل التالية. إذا ظهر رقم هاتفك بالفعل في هذا الحقل، فذلك يدل على أنه سبق لك تفعيل/ توثيق رقم هاتفك. هو الزر الأزرق الظاهر أسفل حقل الرقم الهاتفي. بالضغط عليه، أنت توجه الطلب إلى تويتر لإرسال كود توثيق الرقم الهاتفي إلى رقمك. افتح قسم أو تطبيق الرسائل في هاتفك المحمول. يفترض أن تجد رسالة قد وصلتك من تويتر تحتوي على رمز رقمي من ست خانات؛ هذا هو رمز أو كود التوثيق المطلوب. اكتب رمز التوثيق متأكدًا من كتابته كاملًا وبالترتيب الصحيح في الحقل النصي في منتصف صفحة إعدادات الهاتف في موقع تويتر. هو الزر الأزرق أسفل الحقل النصي. يتم من خلال ذلك تفعيل الهاتف، ومن ثم إضافة الرقم إلى بيانات حسابك. يمكنك الاستفادة مستقبلًا من رقم هاتفك في استعادة حسابك على تويتر إذا فقدت القدرة على تسجيل الدخول إليه لأي سبب من الأسباب. يمكنك كذلك تسجيل الدخول من الصفحة الرئيسية للموقع باستخدام رقم الهاتف وكلمة السر، بدلًا من اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني.

TL;DR in Russian:

Откройте Twitter. Нажмите на иконку своего профиля в правом верхнем углу страницы, чтобы отобразить выпадающее меню. Выберите Настройки и конфиденциальность из выпадающего меню. Перейдите на вкладку Телефон в левой части страницы. Введите свой номер телефона в текстовое поле в центре страницы. Нажмите на синюю кнопку Продолжить под текстовым полем с номером. Запишите код подтверждения. Введите код подтверждения. Нажмите на синюю кнопку Подключить телефон под текстовым полем.


اذهب إلى الفراش بمعدة فارغة. لا تأكل قبل موعد النوم بثلاث ساعاتٍ ولا تشرب لمدة ساعتين على الأقل. إذا قمت بعكس ذلك، فسوف يزداد احتمال حدوث ارتجاع المريء. تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام أيضًا. انتظر لمدة ثلاث ساعاتٍ على الأقل قبل الاستلقاء بعد تناول الطعام للتأكد من هضم الطعام فعلًا، كما يعطي ذلك الوقت الفرصة لمعدتك كي تتفرغ كذلك. تبقى الأطعمة الدهنية مثل الطعام المقلي والوجبات السريعة في المعدة لفترة أطول وعادةً ما تكون أثقل وصعبة الهضم. كلما ظلت الأطعمة لفترة أطول في التقاطع ما بين المعدة والمريء، زاد احتمال حدوث ارتجاع المريء.  تعتبر الشوكولاتة من الأطعمة الغنية بالدهون والكافيين وتأثيرها سيئ على الارتجاع الحمضي، كما تتميز بارتفاع نسبة الكاكاو الذي يحفز المعدة على إنتاج الحمض وبالتالي زيادة نسبة حدوث ارتجاع المريء. تعتبر الأطعمة المقلية وصلصة الطماطم والكحوليات والثوم والبصل من الأطعمة المعروفة بتحفيزها لارتجاع المريء. يزيد مضغ العلكة من إنتاج اللعاب وهو هدية طبيعية لمرضى ارتجاع المريء. إذا كنت تعلم أنك على وشك تناول شيء لا يجب عليك تناوله، أحضر معك علكة لمضغها وذلك لموازنة التعقيدات محتملة الحدوث. احرص على عدم اختيار نكهة النعناع. يزيد النعناع من احتمال حدوث ارتجاع المريء عن طريق إرخاء الصمامات العضلية مؤقتًا ويزيد من إنتاج المعدة للحمض. يتسبب ارتداء الملابس الضيقة في المزيد من الضغط على المعدة. يشجع هذا الانقباض الإضافي على منطقة البطن عودة حمض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى حدوث ارتجاع المريء. إذا اضطررت إلى تناول وجبة ثقيلة أو أي أطعمة تعرف بأنها مسببة لارتجاع المريء تأكد من الابتعاد عن الملابس الضيقة (بما في ذلك الملابس الداخلية) التي قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة. تحافظ القهوة على نشاط وحيوية الإنسان عن طريق حقن مادة الكافيين في جسده، ولكن الكافيين يحفز إنتاج الحمض داخل المعدة ويسبب ارتجاع محتوياتها. تجنب أي شيء يساعد على إنتاج الحمض (مثل عصير البرتقال).  يحتوي عصير البرتقال والمشروبات الحمضية الأخرى على وفرة من فيتامين ج. يرفع فيتامين ج من درجة الحموضة في المعدة ويحفز ارتجاع المريء. يجب تجنب المواد التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والمياه الغازية للتخفيف من إنتاج الحمض في المعدة. . يحسن النشاط البدني من أعراض ارتجاع المريء عن طريق تقليل ضغط المعدة. يكمن الحل في ممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني يوميًا....

TL;DR in Russian:

Не ешьте перед сном. Избегайте жирной пищи. Пожуйте жвачку. Носите свободные одежды. Воздерживайтесь от кофе и апельсинового сока. Начните заниматься спортом. Контролируйте свой вес. Откажитесь от курения.


اذهب إلى المكتبة، أو أجرِ الأبحاث عبر الإنترنت، وتحدث مع الآخرين الذين يمكنك مشاركتهم معلومات حول المصادر الرئيسية المسببة للتلوث في المنطقة التي تعيش بها. السعي لتعلم أكبر قدر من المعلومات حول الأمر سوف يساعدك في امتلاك فهم أفضل عن التلوث وأسبابه وطرق علاجه.  بينما أن الجهود الفردية يكون لها دورها في العمل على مواجهة التلوث، والحفاظ على نظافة الهواء والمياه، الشركات ذات الممارسات المدمرة للبيئة تكون هي الجاني الأساسي المتسبب في زيادة معدلات التلوث والضرر البيئي. من أجل حماية الهواء والمياه في المنطقة التي تعيش بها، من الضروري أن تصل للأسباب الحقيقية التي تجعلها معرضة للخطر. على الرغم من أنه هناك الكثير من الأفراد المهتمين بالعمل على إيقاف التلوث والحد منه، يظل هناك الكثير من الأفراد الذي لا يعرفون خطورة هذه المشكلة، أو من لا يعرفون تحديدًا ما الذي يتوجب عليهم القيام به. بما أنك أجريت الكثير من البحث عن مشكلة التلوث، عليك أن تستخدم هذه المعلومات من أجل إحداث التغيير عن طريق الحديث حولها مع الأفراد المحيطين بك. كلما تعرف المزيد من البشر عن حقيقة مشكلة التلوث، وأسبابها، وطرق علاجها، كلما زادت فرصتنا في أن نصل بشكل جماعي إلى حل يمكننا من إيقاف هذه المشكلة.   مجرد الحديث عن التلوث مع الأفراد الآخرين قد يؤدي إلى نقاشات مثيرة للانتباه ومفيدة للطرفين. كن مستعدًا بالإجابات العلمية والواقعية على أسئلة الأفراد الذين لا يؤمنون بوجود مساحة عمل وفرص للبشر من أجل الحد من هذا الخطر الكبير. التلوث والخطر الذي يسببه هو أحد المواضيع بالغة الخطورة التي قد ينفر بعض الأفراد من مناقشتها. بوصفك أحد الأفراد المهتمين بهذه الأزمة، حاول أن تكون متقبلًا لوجهات نظر الآخرين، وأن تسعى لإيجاد طريقة لمساعدتهم على اكتساب فهم ومعرفة أكثر عمقًا لحقيقة ما يحدث للكرة الأرضية. نشر فكرة الوعي والمعلومات عن كيفية إيقاف خطر التلوث هو أحد الطرق الرائعة من أجل مساعدة الآخرين لكي يصبحوا أكثر وعيًا بالأزمة. اكتب مقالًا يناقش المشكلة والحلول على حد سواء، مع مراعاة أن تكون الحلول واقعية وقابلة للتطبيق في الحياة اليومية للقراء والمتابعين. هل يوجد مصنع معين أو نوع من الصناعات الموجودة في منطقة سكنك التي تساهم بدرجة كبيرة في تلويث البيئة المحلية؟ يمكنك أن تصنع التغيير عن طريق أن تكون الصوت المناهض لذلك، والمشاركة والتعاون مع الأفراد الآخرين الراغبين في حماية...

TL;DR in Russian:

Узнайте, какие предприятия в вашем регионе больше всего загрязняют окружающую среду. Расскажите другим людям о том, что вы узнали. Напишите статью в школьную или местную газету. . Присоединитесь к экологической группе.


اذهب إلى الموقع من خلال الرابط التالي (https://www.skype.com). في حالة تسجيل دخولك من قبل للموقع، سوف تجد اسمك في الركن الأيمن العلوي من الصفحة (أو الأيسر في حالة استخدامك للغة العربية).  إذا كنت غير مسجل الدخول على الموقع، اضغط على رابط "sign in" في الركن الأيمن العلوي، أو "تسجيل الدخول" في الركن الأيسر العلوي في حالة استخدامك للموقع باللغة العربية. قم بإدخال البريد الإلكتروني وكلمة السر الخاصة بك. والظاهر أمامك في الركن الأيمن العلوي (أو الأيسر في حالة استخدامك للموقع باللغة العربية). ينتج عن ذلك ظهور قائمة منسدلة للأسفل. وهو الاختيار الأول من أعلى القائمة. والظاهر أمامك أسفل العنوان الفرعي "Settings and preferences" أو "الإعدادات والتفضيلات" بالقرب من الجزء السفلي للجانب الأيسر من الصفحة. يتواجد الزر هذه المرة في الجانب الأيمن العلوي من صفحة حسابك الخاص. يمكنك تعديل ذلك من خلال حقلي "First name" أو "الاسم الأول" و"Last name" أو "الاسم الأخير" بالقرب من أعلى قسم "Personal information" أو "المعلومات الشخصية". يتواجد هذا الزر في الجانب الأيمن العلوي من الصفحة (أو الأيسر في حالة استخدامك للموقع باللغة العربية). يضمن لك إتمام الحفظ أن يتم تفعيل التعديلات الجديدة على حساب سكايب الخاص بك، وفي المرة التالية التي تفتح فيها برنامج أو تطبيق سكايب سوف ترى اسمك الجديد، بشرط أن تكون متصلًا بالإنترنت.

TL;DR in Russian:

Откройте веб-сайт Skype. Щелкните по своему имени. Выберите Моя учетная запись. Прокрутите вниз и нажмите Изменить профиль. Нажмите Изменить профиль. Измените свое имя. Нажмите Сохранить.


اذهب إلى رابط https://www.gmail.com/ بواسطة أي من متصفحات الإنترنت على جهاز الكمبيوتر. يفتح لك ذلك صندوق الوارد لحسابك على جيميل، وذلك إذا سبق لك تسجيل الدخول إلى حسابك.  إذا لم يسبق لك تسجيل دخولك إلى حسابك، اكتب عنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور في الحقلين المخصصين لذلك ثم تابع المضي قدمًا. (بالإنجليزية: Compose)، وهو الزر في أعلى يمين صفحة صندوق الوارد، أو يسارها في حالة استخدامك للموقع باللغة الإنجليزية. سيفتح لك ذلك نافذة منبثقة على يسار الصفحة. انقر على الحقل النصي "المستلمون" في أعلى النافذة المنبثقة التي ظهرت لك، ثم اكتب البريد الإلكتروني للطرف الذي ترغب في أن يتم إرسال هذه الرسالة إليه. انقر على الحقل النصي "الموضوع" ثم اكتب أي شيء ترغب في جعله عنوانًا لرسالتك.  يفترض بسطر العنوان أن يوضح للقارئ صورة عامة حول محتوى الرسالة، وهو ما يدفعه إلى فتحها أو تجاهلها. اكتب عنوانًا واضحًا ومعبرًا عن محتوى الرسالة، واستخدم كلمات مثل: هام أو ضروري، في حالة الرسائل العاجلة. انقر في الحقل النصي الكبير أسفل حقل "الموضوع" ثم ابدأ في كتابة متن رسالتك.   يمكنك تظليل جزء من نص رسالتك ثم الضغط على واحدة من خيارات التنسيق المتاحة لك في أسفل نافذة كتابة رسالة البريد الإلكتروني (مثل: B للكتابة العريضة). يمكنك إضافة الصور أو الملفات الملحقة برسالة البريد الإلكتروني حسب رغبتك. انقر على أيقونة "مشبك الأوراق" أو أيقونة "الصورة" في الشريط الأدنى من النافذة، ثم حدد اختيارك من الملفات المتاحة على جهاز الكمبيوتر. (بالإنجليزية: Send)، وهو الزر الأزرق الظاهر لك في الركن الأيمن السفلي من النافذة المنبثقة الخاصة بإنشاء رسالة جديدة. يتم من خلال ذلك إرسال الرسالة مباشرة إلى عنوان البريد الإلكتروني الذي كتبته في قائمة المستلمين، لذا تأكد أولًا من المراجعة الدقيقة لمحتوى الرسالة. يمكنك استخدام تطبيقات الهاتف الذكي في استقبال وإرسال رسائل البريد الإلكتروني، لكنك تحتاج أولًا بالطبع للتأكد من أن تطبيق بريد جوجل "جيميل" مُثبتًا على جهازك. عادة ما يتم التثبيت بشكل مُسبق على كل أجهزة أندرويد. اوصل إلى التطبيق على هاتفك واتبع ما يلي:   افتح تطبيق جيميل للهواتف الذكية. انقر على زر "التحرير" في الركن الأيمن السفلي من الشاشة. اكتب عنوان البريد الإلكتروني الخاص بالطرف المستلم في الحقل النصي "إلى" (To). اكتب عنوان الرسالة في حل "الموضوع" (Subject)....

TL;DR in Russian:

Откройте сайт Gmail. Нажмите ＋Написать. Введите адрес электронной почты получателя. Введите тему письма. Введите текст письма. Щелкните по Отправить. Отправьте письмо из мобильного приложения Gmail.


اذهب إلى سيارتك أو مكتبك أو المرحاض أو أي مكان آخر لن يتم إزعاجك فيه. إذا كنت بحاجة إلى البكاء، اسمح لنفسك بذلك. امنح نفسك كل الوقت الذي تحتاجه لكي تشعر بالهدوء مرة أخرى. إذا حاولت وقف عملية البكاء في منتصفها، فسوف تكون أكثر عرضة للبدء في البكاء من جديد في وقت لاحق. ضع الماء البارد تحت عينيك لتقليل الاحمرار والانتفاخ. يمكنك أيضًا استخدام مكعب من الثلج ملفوفًا في منديل. إذا كنت في المنزل ولست في عجلة من أمرك، لف كيسًا من البازلاء المجمدة في منشفة المطبخ وضعه على وجهك أو ضع أكياس الشاي الأخضر الباردة على عينيك. استخدم قطرات العين، مثل: فيزين، للتخلص من أي احمرار بالعين. ضع قطرة أو قطرتين في كل عين. ينبغي أن تبدو عيناك صافيتين في غضون 10 إلى 15 دقيقة.  إذا كنت تميل للبكاء كثيرًا، فلا تستخدم قطرات العين بشكل متكرر، حيث يمكن لها في الواقع أن تزيد احمرار عينيك إذا أفرطت في استخدامها. لا بأس في استخدامها مرتين فقط في الأسبوع. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة، احرص على أن تكون قطرات العين آمنة للاستخدام مع العدسات. إذا كنتِ تضعين المكياج، خذي دقيقة لتصحيحه. امسحي سيلان مكياج العين وأية مناطق أخرى على وجهك قد تلطخت. استخدمي كريم الأساس أو كريم إخفاء العيوب لإخفاء المناطق الحمراء أو الملطخة. أنهي ذلك بتعديل الماسكارا أو وضع أحمر الخدود أو أي شيء آخر قد أفسده البكاء. إذا كنتِ تبكين كثيرًا، فقد تحتاجي إلى الاحتفاظ بحقيبة مكياج صغيرة في مكتبك أو حقيبة يدك.

TL;DR in Russian:

Останьтесь в одиночестве. Приведите в порядок глаза. Используйте глазные капли. Поправьте макияж.