ضع الخطاب داخل الظرف مع إغلاقه بإحكام إذا لم تكن أتممت هذه الخطوة بعد. احرص على ملائمة حجم المحتويات داخل الظرف سواء كان الظرف عاديًا أو مُبطنًا، فكثير من الأظرف تتعرض للتلف خلال عملية النقل وبخاصة الأظرف غريبة الشكل. أنه العمل على كتابة البيانات على الظرف قبل وضع المحتويات داخله إذا كُنت تستعمل ظرفًا مُبطنًا أو تسببت المحتويات في نفخ حجم الظرف، هذا لتضمن وضوح العنوان والبيانات على الظرف من الخارج. اكتب اسمك وعنوانك على ظهر الظرف فور وضع الخطاب وإغلاقه، يتطلب النظام البريدي الفرنسي كتابة عنوان الراسل على ثنية الظرف لضمان عدم التلاعب بالمحتويات. اكتب المعلومات الآتية على ظهر الظرف:  السطر الأول: اسمك الأول والأخير مع كتابة الاسم الأخير بالأحرف الكبيرة. السطر الثاني: عنوان شارعك السطر الثالث: المدينة أو المحافظة والرقم البريدي السطر الرابع: الدولة خذ رسالتك إلى مكتب البريد واطلب المساعدة في إرسالها إلى فرنسا، يتم وزن الظرف وإضافة الطوابع بالقيمة الصحيحة، ومن ثم سيتوجب عليك دفع رسوم الخدمة البريدية وسيقوم الموظف المُختص بمنحك الطوابع. الصق الطوابع البريدية في الركن الأيمن العلوي للظرف.

TL;DR in Russian:

Вложите письмо в конверт. Напишите свой адрес на обороте. Отправьте письмо во Францию.


ضع الخل بالقطارة على قطعة الذهب التي ترغب في فحصها بعد وضعها على منضدة ثابتة. إذا ما تسبب الخل في تغيير لونها فهذا يعني أنها قطعة مطلية أو زائفة، أما إذا بقى اللون على حاله فهذا يعني أنها من الذهب النقي. ضع حجر الصائغ أسود اللون على منضدة ثابتة ثم أمسك بقطعة الذهب جيدًا وافرك الحجر بحيث تترك علامة واضحة. إذا تركت القطعة خطًا ذهبيًا واضحًا فهذا يعني أنها من الذهب النقي، أما إذا لم تترك علامة أو تركت خطًا باهتًا فمن الأرجح أنها زائفة أو مطلية. توخ الحذر مع هذه الطريقة حتى لا تتسبب في إتلاف مجوهراتك، كما سيتوجب عليك استعمال نوع الحجر الصائب وإلا فإن أثار العلامات ستكون بلا دلالة. يُمكنك الحصول على هذه الأحجار عبر الإنترنت أو من خلال محلات الصاغة والمجوهرات. ضع صحنًا من الخزف غير المصقول على سطحٍ ثابت ثم افرك قطعة الذهب بالصحن، بعدها افحص إذا ما تركت أيّة علامات أو خطوط على الصحن. إذا تركت القطعة خطًا أسود اللون فهذا يعني أن الذهب مطلي أو زائف. ضع طبقة رقيقة من كريم الأساس السائل على يدك وانتظر إلى أن تجف، وبعد ذلك افرك يدك بقطعة الذهب. يترك الذهب النقي أثرًا في صورة خط على كريم الأساس، وفي حالة عدم ترك أي أثر فهذا يعني أن الذهب مطلي أو أنه معدن آخر. هذا الجهاز من أجهزة الفحص اليدوية ذات المسبار في النهاية والتي يُمكنك شرائها عبر الإنترنت أو من محلات أدوات الصاغة. تتم عملية الفحص بوضع هُلام جيد التوصيل مخصص للفحص على قطعة الذهب ومن ثم تحريك المسبار (المجّس) على موضع الهُلام والحصول على قراءة توضح استجابة المعدن للتوصيل الكهربائي. يُمكنك شراء الهُلام الخاص بالفحص من نفس مكان حصولك على الجهاز. اتبع الإرشادات المُرفقة مع جهاز الفحص حتى تتعرف على دلالات النتائج. تذكر أن الذهب من المعادن جيدة التوصيل مما ينتج عنه قراءات أعلى في حالة الذهب النقي بالمُقارنة بالذهب المطلي. يستخدم الكثير من الصاغة جهاز الفلورة بالأشعة السينية للفحص السريع للذهب وغيره من المعادن، لكن نظرًا لتكلفتها المُرتفعة لا تُعتبر حلًا عمليًا لفحص الذهب بالمنزل إلا إذا نويت استعمالها بصفةٍ دورية. ضع قطعة الذهب داخل الجهاز وانتظر الحصول على قراءة الفحص. إذا لم تتمكن من الحصول على قراءة دقيقة لأساليب الفحص المنزلي، فمن الأفضل أخذ الذهب إلى الصائغ أو لفاحصٍ مُختص ليقوم بالفحص العميق للذهب. هذه الخطوة مُكلفة بالطبع ولكنها عملية إذا ما استحق الأمر.

TL;DR in Russian:

Нанесите на поверхность изделия немного уксуса, чтобы понять, изменится ли оно в цвете. Потрите золото о пробирный камень. Потрите золото о керамическую тарелку. Протестируйте золото жидкой основой для макияжа. Используйте электронный детектор золота. Положите золото в рентгенофлуоресцентный (РФА) спектрометр. Отнесите золото пробирщику.


ضع الدقيق والملح والبيكنج بودر في وعاء واخلطهم معًا. ضعهما في وعاء كبير واستخدم مضربًا يدويًا لخفقهما معًا حتى تتجانس الزبدة مع السكر ويتحول المزيج إلى قوام خفيف وهش. استمر في ضرب الخليط حتى يتجانس البيض والفانيليا مع الخليط تمامًا. استخدم ملعقة طويلة اليد لتقليب المكونات الجافة مع المكونات السائلة؛ استمر في التقليب حتى تختفي كل نقاط الدقيق. اسكبها في الوعاء واستخدم ملعقة لتقليبها مع الخليط. استخدم ملعقة أو مغرفة آيس كريم لوضع كميات متساوية من العجين على صينية الخبز. اترك مسافة 2.5 أو 5 سم بين البسكويت ليتاح للعجين فرصة لينتفخ أثناء الخبز.  يمكنك تغطية صينية الخبز بورق خبز قبل وضع البسكويت عليها لمنعه من الالتصاق بالصينية. للحصول على بسكويت متساوي الحجم، استخدم كوب عيار ⅛ لغرف العجين. ضع صينية الخبز في الفرن واخبز البسكويت لمدة 15 دقيقة أو حتى يتحول وجهه وجوانبه إلى اللون الذهبي وتصبح الحواف مقرمشة. ضعه على رف تبريد أو انقله إلى طبق ودعه يبرد حتى يبرد إلى درجة مناسبة للأكل. استمتع!

TL;DR in Russian:

Предварительно нагрейте духовку до 180⁰С. Смешайте все сыпучие ингредиенты. Разотрите масло и сахар в другой чашке. Добавьте яйца и ваниль. Добавьте мучную смесь. Добавьте шоколадной крошки в тесто и тщательно размешайте. Выложите тесто ложкой на противень. Испеките печенье. Выньте противень с печеньем из духовки и дайте им остыть. Все!


ضع الدقيق والملح وصودا الخبز في وعاء. اضرب المكونات حتى تتجانس تمامًا. ضع الزبدة والسكر والبيض والفانيليا في وعاء واضربها حتى تتجانس المكونات ويصبح المزيج خفيفًا وهشًا. اسكب مزيج الدقيق على مزيج المكونات السائلة. استخدم ملعقة طويلة اليد لتقليب العجين حتى يختفي الدقيق تمامًا. استخدم ملعقة او مغرفة آيس كريم صغيرة لوضع كميات متساوية من عجين البسكويت على صينية الخبز. اترك بينهم مسافة 2.5 إلى 5 سم لتتيح للعجين فرصة للانتفاخ. استخدم قاعدة كوب شرب للضغط على البسكويت وفرده. سيعطي ذلك للبسكويت نكهة حلوة ومقرمشة. ضع صينية الخبز في الفرن واخبز البسكويت لمدة 15 دقيقة أو حتى يتحول الوجه إلى لون مائل إلى الذهبي. أخرجه من الفرن وضعه على رف تبريد أو على طبق. دعه يبرد لدقيقة أو دقيقتين قبل تناوله. تزيين بسكويت السكر بالكريمة الملساء أو الآيسنج أمر ممتع. أضف السبرينكلز أو الجليتر القابل للأكل لجعله يبدو مرحًا.

TL;DR in Russian:

Предварительно нагрейте духовку до 180⁰С. Смешайте все сыпучие ингредиенты. Разотрите масло, сахар, яйца, экстракт ванили в другой чашке. Добавьте мучную смесь. Выложите тесто ложкой на противень. Разровняйте печенье. Посыпьте каждое печенье сахаром. Испеките печенье. Выньте противень с печеньем из духовки и дайте им остыть. Украсьте печенье.


ضع الدقيق وصودا الخبز والملح والقرفة والزنجبيل المطحون والقرنفل المطحون في وعاء. استخدم مخفقًا لتقليب المكونات معًا. ضعهما في وعاء خلط واستخدم مضربًا يدويًا لضرب المكونات حتى تصبح خفيفة وهشة. ضع البيض والفانيليا والدبس في وعاء مع السكر والزبدة. اخفق المكونات السائلة حتى تتجانس تمامًا. اسكب خليط الدقيق على وعاء المكونات السائلة. استخدم ملعقة لتقليب الخليط حتى تختفي كل نقاط الدقيق. استخدم يديك لتشكيله على شكل كرة ثم ضعه على قطعة من الغلاف البلاستيكي وغلف كرة العجين كلها بالغلاف البلاستيكي. ضعه في الثلاجة وبرده لمدة ½ ساعة.  قم بإخراج العجين من الثلاجة وانزع الغلاف البلاستيكي وضعه على سطح مغطى بالدقيق. استخدم شوبك مغطى بالدقيق لفرد العجين حتى يصبح سمكه 0.6 سم. استخدم قطاعة البسكويت لتقطيع العجين ثم ضع عجين البسكويت غير المخبوز على صينية خبز. ضع صينية البسكويت في الفرن واخبز البسكويت لمدة 15 دقيقة. أخرجه من الفرن قبل أن تصبح الحواف محمرة. ضعه على رف تبريد أو على طبق ودعه يبرد لدقيقة قبل تناوله

TL;DR in Russian:

Смешайте все сыпучие ингредиенты. Разотрите масло, сахар, яйца, экстракт ванили в другой чашке. Добавьте яйца, патоку и ваниль. Добавьте мучную смесь. Сформируйте шар из теста и охладите его. Предварительно нагрейте духовку до 180⁰С. Достаньте тесто их холодильника. Вырежьте печеньице. Испеките печенье. Выньте противень с печеньем из духовки и дайте им остыть.


ضع الرق على الجزء العلوي الأيسر من الصدر في مكان التقاء الضلعين الرابع والسادس أسفل الثدي مباشرة تقريبًا. أمسك السماعة الطبية بين إصبعي السبابة والوسطى واستخدم ضغطًا خفيفًا كي لا تسمع صوت احتكاك الأصابع ببعضها. اطلب من المريض الاسترخاء والتنفّس بشكل طبيعي. يُفترض أن تسمع أصوات قلب الإنسان الطبيعية، وتكون هذه الأصوات مثل "لاب -ضاب"، وتسمّى هذه الأصوات أيضًا الأصوات الانقباضية والانبساطية. الصوت "لاب" هو الصوت الانبساطي، والصوت "ضاب" هو الصوت الانقباضي.  يحدث الصوت "لاب" (أو الصوت الانقباضي) عند انغلاق الصمام التاجي والصمام ثلاثي الأطراف في القلب. يحدث الصوت "ضاب" (أو الصوت الانبساطي) عند انغلاق الصمام الأورطي والصمام الرئوي في القلب. معدّل ضربات القلب الطبيعي في حالة الاسترخاء للبالغين والأطفال أكبر من 10 سنوات 60-100 دقة/دقيقة، ويكون المعدّل الطبيعي في حالة الاسترخاء بالنسبة للرياضيّين 40-60 دقة/دقيقة فقط. توجد عدّة معدلات مختلفة لمعدّلات ضربات القلب في حالة الاسترخاء بالنسبة للأطفال دون العشر سنوات. تتضمّن تلك المعدلات: حديثو الولادة حتى عمر عام واحد: 70-190 دقة لكل دقيقة الرضّع من عمر شهر حتى 11 شهرًا: 80-160 دقة لكل دقيقة الأطفال من عمر عام حتى عامين: 80-130 دقة لكل دقيقة الأطفال من 3 حتى 4 أعوام: 80-120 دقة لكل دقيقة الأطفال من 5 حتى 6 أعوام: 75-115 دقة لكل دقيقة الأطفال من 7 حتى 9 أعوام: 70-110 دقة لكل دقيقة ينبغي عليك الانتباه لأي أصوات غير طبيعية أيضًا أثناء عدّ ضربات القلب. يمكن اعتبار أي صوت غير "لاب ضاب" صوتًا غير طبيعي. إن سمعت صوتًا غير طبيعي، قد يحتاج المريض لمزيد من الفحوصات على يد طبيب.  إن سمعت صوتًا أشبه بالأزيز أو صوتًا يُشبه "لاب.. شششش.. ضاب"، قد يكون المريض يعاني من نفخة قلبية (heart murmur). النفخة القلبية عبارة هي اندفاع الدم بسرعة عبر صمامات القلب. يعاني الكثير من الأشخاص مما يسمّى نفخات القلب الحميدة،  إلا أن بعض حالات نفخات القلب تتعلّق بحالات مرضية في صمامات القلب وينبغي استشارة الطبيب للتعامل معها فورًا في حال اكتشافها.  إن سمعت صوتًا ثالثًا للقلب يُشبه الاهتزاز منخفض التردد، قد يكون المريض يعاني من خلل بطيني. يسمّى هذا الصوت الثالث S3 أو الخبب البطيني (ventricular gallop). انصح المريض بزيارة طبيب إن كنت تسمع صوتًا ثالثًا للقلب.  جرّب الاستماع لعيّنة من أصوات القلب الطبيعية وغير...

TL;DR in Russian:

Держите диафрагму над сердцем пациента. Слушайте сердце на протяжении минуты. Считайте число ударов сердцебиения в минуту. Прислушивайтесь к ненормальным тонам сердца.


ضع الزيت في مقلاة كبيرة وضع المقلاة على الموقد المشتعل على نار متوسطة إلى مرتفعة. ضع البصل والثوم المفرومين إلى الزيت الساخن واطبخهما مع التحريك بشكل متكرر لمدة 3 دقائق تقريبًا. انتظر حتى يصبح كلا المكونين أكثر نعومة وتتصاعد منهما رائحة أقوى. يجب أن يصبح البصل شبه شفاف، ويصبح لون الثوم أوضح. ضع اللحم المفروم في المقلاة وفرّقه بملعقة خشبية ثم حركه في مزيج البصل والثوم. استخدم اللحم الطازج أو المذاب. يجب تفكيك اللحم المجمد منذ الليلة السابقة بوضعه في الثلاجة للحصول على نتائج أفضل، لكن إذا لم يكن لديك الوقت، يمكنك تذويب الثلج باستخدام إعداد التذويب "defrost" في الميكروويف. استمر في طهي اللحم المفروم مع التحريك باستمرار لمدة 8 إلى 10 دقائق تقريبًا، وتأكد أن جميع أجزائه قد أصبحت بنية قبل المتابعة إلى الخطوة التالية.  يجب أن تكون جميع أجزاء اللحم المفروم بنية قبل الاستمرار للخطوة التالية، لكن لا بأس إذا بقيت أجزاء بسيطة جدًا وردية داخل القطع الكبيرة لأن اللحم سوف يستمر في الطهي لفترة أطول. فكر في تصفية أي سوائل أو دهون متجمعة من المقلاة قبل الانتقال إلى الخطوة التالية. صب علبة الصلصة غير المصفاة في الوعاء ثم وزع على محتويات الوعاء بردقوش وفلفل أسود وحرك اللحم لمزج البهارات معه. يمكن إضافة توابل أخرى خلال هذه الخطوة. فكر في استخدام مزيج من الأعشاب الإيطالية المجففة بدلًا من البردقوش، أو مزيج من الفلفل الأحمر والبابريكا بدلًا من الفلفل الأسود. ضع حبيبات اللحم البقري على نصف كوب (125 مل) من الماء الساخن جدًا وقلبها حتى تذوب ثم اسكب المزيج في الوعاء ودع المكونات حتى تغلي. إذا كنت تفضل استبعاد نكهة اللحم البقري، فلن تحتاج إلى إضافة بهارات حبيبات اللحم. في هذه الحالة اسكب الماء العادي في المقلاة خلال هذه الخطوة، ويمكنك كذلك استخدام حبيبات خضروات مجففة بدلًا من حبيبات اللحم البقري. أخفض الحرارة إلى درجة منخفضة إلى متوسطة واترك اللحم المفروم يستوي خلال 20 دقيقة تقريبًا، أو المدة التي سيحتاجها اللحم المفروم حتى ينضج وتمتزج النكهات خلال ذلك.  حرك محتويات المقلاة كل 5 دقائق أو نحو ذلك. أضف المزيد من الماء إذا تبخر السائل قبل انتهاء اللحم المفروم. صب ماء في المقلاة بمقدار ¼ كوب (60 مل) كلما احتاج اللحم إلى ماء. لا تضف ماء مرة أخرى خلال آخر 5 دقائق. من المفترض عندما يكتمل نضج اللحم أن يكون جافًا إلى حد ما. يمكنك استخدام اللحم...

TL;DR in Russian:

Разогрейте масло. Обжарьте лук и чеснок. Добавьте фарш. Обжарьте фарш. Добавьте помидоры и приправы. Добавьте в воду говяжий бульонный кубик. Тушите на медленном огне 20 минут. Подавайте фарш к столу или храните его в холодильнике.


ضع السمكة على أحد جانبيها لتسهيل تنفيذ المهمة. احرص على عدم قطع العمود الفقري للسمكة، توقف عنده فقط. مرة أخرى، لست بحاجة لقطع العمود الفقري. لن تقطع الرأس أيضًا، ستقطع السمكة من المنتصف تقريبًا. ستقطع جانب السمكة بالكامل مزيلًا الجانبين والقشرة وكل شيء. ستنتقل السكين عموديًا للعمود الفقري، حيث يمكنك استخدامها لضمان الحصول على قطعة رفيعة ومستوية. كرر نفس العملية ببساطة علي النصف الآخر من السمكة وأزل القطعة الأخرى. استخدم سكين أصغر لإزالة القفص الصدري. يكون القفص الصدري عبارة عن مجموعة من الشوك الصغيرة شبه الشفافة في الثلث السفلي من شريحة السمك. ينبغي أن تُزيلها كقطعة واحدة على بعضها. يمكنك تقطيع السمك إلى شرائح بيضاوية بدلًا من تقطيعها شرائح طولية رفيعة (فيليه). استخدم سكينًا حادًا واقطع العمود الفقري عموديًا بطول العمود الفقري للحصول على شرائح سمكها حوالي 2.5 سم. صنع هذه الشرائح أكثر شيوعًا في السمك الأكبر حجمًا، مثل: سمك السلمون وسمك السلمون المرقط، وفيها يبقى العمود الفقري في موقعه في منتصف السمكة. إن رغبت في طهي السمك بالجلد، استخدم الجانب غير الحاد من السكين للتخلص من الحراشف. استخدم حركة قصيرة ومرتفعة من الذيل للرأس لإزالة كل الحراشف سريعًا. في المقابل، إن رغبت في التخلص من القشرة/ الجلد، ضع السكين ببساطة بين القشرة ولحم السمك وانزع اللحم بلطف عن القشرة.

TL;DR in Russian:

Сделайте разрез сверху над головой, пока не упретесь в позвоночник. Продолжайте делать разрез, двигаясь по дуге вокруг головы рыбы. Разверните нож и продолжайте резать по центру рыбы в сторону ее хвоста. Переверните рыбу и сделайте то же самое с другой стороны. Снимите ребра с грудной клетки с внутренней стороны филе. В качестве альтернативы нарежьте рыбу кусками, чтобы получились стейки. Снимите чешую или срежьте ее вместе с кожей.


ضع السيليكون داخل أي شقوق حول النوافذ والأبواب أو عند أساس منزلك.   معظم العناكب تتسلل إلى داخل البناء من خلال تلك الشقوق والفتحات غير المقصودة. سد تلك الشقوق سيمنع دخول العناكب. يمكنك شراء مادة سد الشقوق من متجر الأدوات. اتبع الإرشادات على الملصق لتحضيره ووضعه بشكل صحيح. عند وضع مادة سد الشقوق، تأكد من ملء وتغطية الشقوق بالكامل. تستخدم العناكب تلك الممرات أيضًا للدخول إلى منزلك.  الشرائط الواقية وحواجز الأبواب ستسد الفجوات المتروكة على جوانب الأبواب والنوافذ. حواجز الأبواب مهمة بشكل خاص لأنه لا يمكنك استخدام مادة سد الشقوق في الفتحات أسفل الأبواب مما يجعل الحواجز هي الوسيلة الوحيدة لسد الطريق أمام العناكب. شباك النوافذ الضيقة هي أداة أساسية أيضًا. يمكن للعناكب أن تنزلق من خلال الفتحات في الشبكات الواسعة وكذلك العديد من الحشرات التي تتغذى عليها. ركـِّـب الشباك الضيقة على النوافذ وفتحات التهوية. أصلِح أي ثقوب في تلك الشباك بمجرد رؤيتها. إذا رأيت فتحة في الشباك، أصلحها أو بدِّل الشباك بالكامل. خلاف ذلك، فقد تجد الحشرات والعناكب طريقها إلى منزلك من خلال هذا الثقب. تنجذب العناكب نحو الركام داخل البناء مثلما تفعل في الخارج.   لا تترك أكوام الملابس والأوراق والمناشف والبياضات والأحذية على الأرض. إذا تركت أي ركام أو فوضى على الأرض، انفض كل قطعة جيدًا عند التنظيف للتخلص من أي عناكب غير مرحب بها. يجب أن تخزن الملابس الزائدة وزينة العطلات والبياضات الإضافية وغيرها من الأشياء التي تخزن لوقت طويل في صناديق أو حاويات محكمة الغلق لتجنب تسلل العناكب إليها.   لا تستخدم الصناديق المصنوعة من الورق المقوَّى (الكرتون). إن لم يكن هناك مفر من استخدامها، غطِ جميع الفتحات بالشريط اللاصق بشكل جيد. طرق التخزين الجيدة لديها أهمية خاصة للعناصر المخزنة في القبو المظلم أو السقيفة. فكر في أمر تخزين الأدوات الخارجية والأدوات الرياضية في حاويات محكمة الغلق. يتضمن هذا أحذية التزلج ذات العجلات وأدوات وملابس البستنة وأحذية التزلج والملابس الرياضية. إن لم ترغب في تخزين تلك الأشياء في صناديق بلاستيكية، خزنهم في كيس بلاستيكي كبير مع إحكام جيد وخال تمامًا من الثقوب.   غطِ جميع مصادر غذاء الحيوانات الأليفة والإنسان. العناكب لا تهتم بغذاء الإنسان والحيوانات الأليفة ولكن الحشرات التي تتغذى عليها تلك العناكب تفعل. نتيجة لذلك، حافظ على المواد الغذائية...

TL;DR in Russian:

Заделайте щели в стенах дома. Установите защитные экраны, уплотнители и дверные щетки. Избавьтесь от мусора. Храните вещи в герметичных пластиковых контейнерах. Регулярно протирайте пыль и пылесосьте.


ضع الشاي الأخضر في إبريق شاي وأضف كوبًا من الماء المغلي، ثم قلب الماء لشطف الأوراق وسخّن الإبريق. اسكب الماء مع ترك أوراق الشاي الأخضر في الإبريق. أضف أربعة أكواب من الماء المغلي إلى إبريق الشاي وانقع الشاي لمدة دقيقتين. انقع المكونات لأربع دقائق إضافية أو حسب الذوق وقدمه.

TL;DR in Russian:

Сполосните листья мяты. Заварите чай. Добавьте сахар и мяту.


ضع الشريحة تحت المجهر الضوئي. تتفاوت أحجام البكتيريا بشكل كبير، لذا ستختلف درجة التكبير المستخدمة بين ×400 و×1000.  عند استخدام درجات التكبير الأعلى ينصح باستخدام عدسة الزيت لوضوح أكبر. قم بوضع قطرة زيت على الشريحة وتجنب الحركة أثناء وضع الزيت لتجنب تكون الفقاعات.  حرك برج الميكروسكوب حتى تصبح العدسة في مكانها وتلامس الزيت.  يمكن استخدام تقنية الغمر بالزيت مع عدسات خاصة وليس العدسات العادية "الجافة". قم بفحص الشريحة باستخدام الميكروسكوب لمشاهدة الأحياء الدقيقة تحت المجهر الضوئي. تبدو البكتيريا موجبة الغرام بلون بنفسجي، نتيجة احتجاز صبغة كريستال البنفسجية بداخل جدرانها الخلوية السميكة. بينما تبدو البكتيريا سالبة الغرام زهرية اللون أو بلون أحمر، بعد أن تم غسل اللون البنفسجي منها نتيجة لجدرانها الرقيقة ومن ثم تقوم الصبغة المضادة بدخول الجدار وتلوينه.   إن كانت العينة سميكة قد تشعر خطًا بان النتيجة موجبة. قم بإعداد شريحة جديدة إن وجدت أن كل البكتيريا موجبة الغرام للتأكد من صحة النتائج. إن تم وضع مزيل اللون لفترة طويلة فقد تأتي النتائج خطأ سالبة. قم بصبغ شريحة جديدة إن وجدت كل البكتيريا سالبة الغرام للتأكد من صحة النتائج. إن كنت غير متأكدً من نوع البكتيريا التي تراها فانظر إلى عدد من الصور المرجعية، المقسمة تبعًا للشكل ونوع الغرام. يمكنك أن تجد قاعدة بيانات لها عبر الإنترنت من خلال الروابط التالية: National Microbial Pathogen Database، Bacteria in Photos وغيرها من المواقع. ولتسهيل التفرقة بين النوعين تم وضع بعض الأمثلة التوضيحية بالأسفل بحسب نوع الغرام والشكل. البكتيريا مصنفة تبعًا لأشكالها تحت المجهر إلى كرويّة (دائرية) وعصويّة (أسطوانية). هنا بعض الأمثلة الشائعة للبكتيريا موجبة الغرام (باللون البنفسجي) مقسمة تبعًا للشكل:   "البكتيريا موجبة الغرام" هي إما "مكوّرات عنقودية" (أي تعيش في مستعمرات عنقودية الشكل) أو عنقوديات (أي تعيش في سلاسل). البكتيريا العصوية موجبة الغرام تشمل "الباسيلس"، "الكلوسترديوم"، "كوراينيبكتريام"، "اللستريا". أما "أكتينومايسس" فعادة ما تمتلك فروعًا أو خيوط. البكتيريا سالبة الغرام (وردية اللون) تقسم عادة إلى ثلاث مجموعات. المكورات وهي بكتيريا كروية الشكل، العصويات وهي طولية رفيعة الشكل والمكورات العصوية وتجمع بين صفاتيهما.   المكورات سالبة الغرام الأكثر شهرة هي "النايسيريا". تشمل العصويات...

TL;DR in Russian:

Подготовьте оптический микроскоп. Определите грамположительные и грамотрицательные бактерии. Сравните свои результаты с эталонными изображениями. Распознайте грамположительные бактерии по форме. Распознайте грамотрицательные бактерии. Оцените неоднозначные результаты. Выбросьте использованные материалы.


ضع الشمع في غلاية مزدوجة على الموقد وأشعله على درجة حرارة عالية متوسطة. سخن الشمع حتى يصبح لينًا وسائلًا. ضع العسل في قدر وامزجه مع الشمع الذائب. يمكنك استبدال العسل بشراب الذرة حسب الرغبة. يتناسق شمع العسل مع نكهة النعناع جيدًا كما يمكنك تجربة القرفة أو الليمون أو العرقسوس. ضع خمس قطرات من النكهة في القدر مع الشمع الذائب والعسل وقلبهم جيدًا.  يمكنك إضافة بعض الأعشاب المفرومة جيدًا، مثل إكليل الجبل أو أوراق النعناع إلى الخليط. أضف المزيد من زيت النعناع وقطرات قليلة من عصير الليمون إذا كنت تحضر علكة طبية. أضف السكر الناعم إلى مزيج العلكة الساخن وينبغي أن يبدأ الخليط في التماسك قليلًا. تذوق خليط العلكة وأضف المزيد من النكهة أو السكر الناعم إذا كنت تريد زيادة النكهة أو الحلاوة. استخدم قوالب الحلوى أو صينية قوالب الثلج أو أي قوالب أخرى صغيرة للعلكة. صب كميات متساوية من مزيج العلكة في كل خليط وضعها في البراد لإتاحة الوقت الكافي لها كي تتماسك ثم أزل القطع عندما تكون مستعدًا لمضغها.

TL;DR in Russian:

Растопите воск. Добавьте мед. Добавьте ароматизаторы. Добавьте сахар. Разлейте жевательную резинку в формы.


ضع الصبار على سطح عمل واستخدم أصابعك لإزالة قطع التربة الكبيرة عن الجذور؛ افصل الجذور بحرص أيضًا.   لا يجب تنظيف الجذور تمامًا لكن يجب إزالة معظم قطع التربة الرخوة. ارتدِ قفازاتك أثناء هذا الجزء من العملية. تفقد الجذور بحثًا عن علامات العفن أو المرض أو الآفات وعالج هذه المشكلات حسب الحاجة حين تصادفك.   استخدم مبيد الفطريات للتخلص من العفن أو الفطريات الأخرى. ضع مبيد آفات لطيف للتخلص من أي آفات. استخدم مقصًا صغيرًا لقص الجذور الميتة أو الجافة. يوجد اختلاف نوعًا ما حول أهمية تشذيب الجذور، وعامة سيعيش الصبار بعد عملية إعادة التأصيص حتى لو تركت الجذور وشأنها. في المقابل، قد يساعد تشذيب الجذور النبات على أن يعيش بحالة أفضل، خاصة إذا تم بشكل صحيح.   تستهلك الجذور الوتدية الكبيرة عناصر غذائية قليلة للغاية وهي تنقل العناصر الغذائية وتخزنها، لكنها لا تمتص العديد منها، لذا فهي لا تساعد الصبار على النمو بمعدل أسرع. يمكن أن يحسن قص الجذور الكبيرة صحة الجذور الشعرية المسؤولة عن سحب الماء والعناصر الغذائية. استخدم نصلًا حادًا ونظيفًا لقص الجذور الوتدية الأولية ما بين خُمْس  إلى نصف حجمها الحالي. قص الجذور الكبيرة أيضًا لتقصرها بمقدار الخُمْس إلى النصف. أبقِّ الصبار في منطقة جافة ودافئة لأربعة أيام لتجف الجذور قليلًا.  قد تتضرر الجذور حين تخرج النبات من أصيصه، وأي كسور بها من المرجح أن تتلوث بالعفن أو الفطر. ستكون الجذور ضعيفة كذلك إذا قمت بتقليمها، بينما في المقابل اتركها تجف من تلقاء نفسها لتضمن نجاتها من خطر الإصابة.

TL;DR in Russian:

Очистите корни. Осмотрите корни. Решите, подрезать ли корни. Дайте корням высохнуть.


ضع الطلاء الرقيق على قطعة من خشب الخردة أو الورق المقوى بمرذاذ الطلاء أو الفرشاة، واتركه يجف ثم أضِف طبقة أخرى.  ما أن تضِف الطبقة الثانية وتتركها تجف قم بفحص النتائج، حيث يميل الطلاء الرقيق بزيادة إلى التساقط في قطرات عند دهانه، أما السميك بزيادة فيشبه ملمسه قشر البرتقال، أما القوام الصحيح فسيكون ناعمًا ولا يتقطر.   عند استخدام المرذاذ قم بصب الطلاء خلال المصفاة حتى الخزان، وذلك لإزالة أية بقايا قد تسد الفوهة، ثم أغلق الخزان وأمسك المرذاذ واضعًا فوهته على بعد 20 سم من الخشب أو الورق المقوى عند الرش، ويجب أن يتدفق الطلاء بسلاسة.   عند استخدام الفرشاة اغمس طرفها في الطلاء، ثم انشره بسلاسة بشكل متساوٍ على سطح الخشب، واترك الطبقة الأولى تجف ثم ضع الثانية. اختبر الطلاء جيدًا قبل وضعه على سطح كبير. إذا كان طلاء اللاتكس ما يزال سميكًا للغاية فضع نصف كوب من الماء لكل جالون (3.7 لتر) من الطلاء، وأضِف الماء ذا درجة حرارة الغرفة على دفعات صغيرة خلال التقليب حتى تصل للقوام المرغوب، وكرر اختبار القمع لقياس اللزوجة.  إذا لم يتم ترقيق الطلاء بنجاح باستخدام الماء فيمكنك اللجوء للإضافات المرققة التجارية!، إلا أن تلك المنتجات غالية جدًا ولذلك يجب تجربة الماء أولًا. ما أن يصبح الطلاء رقيقًا يمكنك بدء المشروع! وإذا كنت تستخدم المرذاذ فقم بصب الطلاء بالخزان من خلال مصفاة، وبالنسبة للفرشاة يجب صب الطلاء في صينية خاصة، وضع طلاء اللاتكس المرقق بسلاسة وبشكل متساوٍ على السطح. تذكر أن ترقيق الطلاء بشكل صحيح أرخص ثمنًا وأكثر توفيرًا للوقت من إزالة الطلاء المرقق بشكل غير صحيح وشراء المزيد من المواد!

TL;DR in Russian:

Протестируйте краску. При необходимости сильнее разбавьте краску водой. Приступите к выполнению покрасочных работ.


ضع الفرضيات التي يعرضها الكاتب من خلال المقال قيد التساؤل والاختبار وقم بمقارنتها بالأمثلة الشبيهة بها.   حتى إذا ظهر اعتماد الكاتب على عملية بحث جيدة واقتباسه لما يدعم رأيه من العديد من الخبراء الجديرين بالاحترام، يظل من المهم أن تقوم بتحليل الرسالة النهائية للمقال وأن تحكم على مدى انطباقها على الواقع وقابليتها للتطبيق العملي. قم بدراسة واختبار مدى التوافق بين مقدمة الكاتب والاستنتاج النهائي الذي يصل إليه؛ بحيث تتأكد من اعتماده على عناصر مُقنعة ومتكاملة. في الكثير من الأحيان يعبر وجود مكسب شخصي محتمل قد يجنيه الكاتب من الاستنتاج النهائي الذي يصل إليه في نهاية مقاله عن وجود نوع من المحاباة وعدم الموضوعية في الاستدلال بالحجج. وهو ما يفضح نوايا الكاتب ويفرض عليك العمل على كشف هذا التحيز المتواري في ثنايا المقال.   قد يظهر الانحياز من خلال: تجاهل الأدلة التي تعارض وجهة نظر الكاتب، إساءة استخدام الأدلة بشكل يجعل الاستنتاج النهائي مختلف عما هو عليه في الحقيقة، تلقين آراءه الشخصية، الاعتماد على الآراء التي لا أساس لها من الصحة في وسط النص. لا يوجد ما يمنع تقبل الآراء الشخصية المبنية على المصادر الجيدة، لكن أي رأي شخصي غير معتمد على خلفية أكاديمية يجب أن ينظر إليه بعين الشك. عملية الانحياز قد تتمثل كذلك في أشكال التعصب وإصدار الأحكام المسبقة. انتبه إلى أي تحيز متعلق بالعرق أو الجنس (ذكر/ أنثى) أو الطبقة الاجتماعية أو الانحيازات السياسية. إذا أشار الكاتب إلى أي من المقالات أو المصادر الأخرى، فمن الجيد أن تحاول بدورك قراءة هذه الأعمال والحكم على مدى موافقتك على التحليل الذي قدمه الكاتب من خلال مقاله لما ورد بها. بالتأكيد سوف تجد الكثير من نقاط الاعتراض التي يمكنك تقديمها عن طريق تحليل علاقة الأعمال المقتبسة في المقال بالحجة التي يدعو لها الكاتب، لكن الأهم بشكل أساسي هو الحكم عما إذا كانت تفسيرات الكاتب مبررة أم مفتعلة.   لاحظ وجود أي تعارض بين تفسيرك وتفسير الكاتب لنفس النص. قد ينتج عن الوصول لنقطة نزاع شبيهة نتائج رائعة للغاية في عملك النهائي على كتابة مراجعتك للمقال. اطلع على آراء العلماء الآخرين. يكتسب الرأي ثُقلًا أهم إذا توافق عليه العديد من العلماء والخبراء من خلفيات متنوعة ومدارس علمية مختلفة مقارنة بحصوله على القليل من الدعم والموافقة من الأفراد الثقة في هذا المجال المتخصص. هل قام المؤلف بالاستشهاد بنص خارج...

TL;DR in Russian:

Оцените логичность основной идеи автора. Изучите статью на предмет случайных и намеренных предвзятых суждений. Рассмотрите интерпретации других текстов автором статьи. Замечайте ненадежные факты. Обращайте внимание на стилистические элементы. Оценивайте методы исследований в научных статьях. Копайте глубже. Критика не должна быть всецело положительной или отрицательной.


ضع القدر على نار متوسطة واتركها لكي تسخن. تحميص البذور سيُخرج نكهتها وعبيرها بكثافة أكبر. حمصها حتى تفوح رائحتها في أنحاء المطبخ وتبدأ بالقرقعة، أي 30 ثانية تقريبًا. شوِّحها مع البذور لمدة خمسة دقائق تقريبًا، حتى يصبح البصل شفافًا. شوِّح التوابل وامزجها مع الخليط لمدة دقيقة. حرِّك الخليط بلطف حتى تجف البطاطا، أي 3 دقائق تقريبًا. امزج جيدًا واهرس الخليط بلطف. ابعده عن النار واتركه ليبرد في الوقت الذي تحضّر فيه الشاباتي للحشو.

TL;DR in Russian:

Разогрейте топленое масло в большой кастрюле. Поджарьте семена тмина. Добавьте лук и имбирь. Добавьте чеснок, перец чили, куркуму, соль и гарам масала. Добавьте картофель и горох. Охладите начинку.


ضع القفازات وقم بربط الشعر الطويل للخلف لمنع تلوث العينة التي تقوم باختبارها. عقّم المنطقة التي تقوم بالعمل بها على أن تكون في منطقة جيدة التهوية. تأكد من أن موقد بنزن والمجهر يعملان بشكل جيد قبل البدء. إن كانت الشريحة متسخة فقم بغسلها بالماء والصابون لإزالة الدهون والأتربة. طهّر الشريحة بالكحول الإيثيلي ومنظف الزجاج أو أي طريقة أخرى مُوصى بها. يمكنك استخدام صبغة غرام للتأكد من وجود البكتيريا في العينات الطبية أو مزرعة البكتيريا التي تنمو على طبق بتري. لكي تكون الصبغة مفيدة، أضف طبقة رقيقة من العينة على الصبغة. ينصح باستخدام عينة لم تتجاوز 24 ساعة حيث إن البكتيريا التي يمضي عليها وقت أطول قد يصيب جدارها الخلوي بعض التلف وتصبح أقل استجابة للصبغة.  إن كنت تقوم باستخدام عينة نسيج، أضف قطرة أو قطرتين على الشريحة الزجاجية. قم بفردها بالتساوي لتحصل على مسحة رقيقة وذلك باستخدام حافة شريحة زجاجية أخرى، اتركها تجف في الهواء قبل المتابعة. إن كنت تستخدم بكتيريا مأخوذة من طبق بتري، فقم بتعقيم حلقة التلقيح بتسخينها على موقد بنزن حتى تتوهج. باستخدام الحلقة قم بوضع قطرة من الماء على الشريحة ثم أعد تعقيم الحلقة وتركها تبرد قبل استخدامها مجددًا في نقل عينة صغيرة من البكتيريا ومزجها بالماء.   يتم خلط البكتيريا الموجودة في هذا الخليط السائل بحركة دائرية، ثم تضاف بحلقة التلقيح كما هو بالأعلى، دون إضافة الكمية الباقية من الماء.   إن كان لديك عينة من مسحة، افرد المسحة برفق على جانب الشريحة. سيعمل التسخين على تثبيت البكتيريا على الشريحة فلا تنزلق بسهولة أثناء استخدام الصبغة. مرر الشريحة بسرعة مرتين أو ثلاثًا فوق لهب موقد بنزن أو قم بتسخينه على سخان كهربائي. تجنب الإفراط في التسخين حيث قد يفسد هذا العينة. في حال استخدام موقد بنزن لابد أن يكون اللهب منخفضًا، مخروطي الشكل أزرق اللون وليس طويلًا وبرتقاليًا.  يمكن بدلًا من هذا تثبيت الشريحة بالكحول الميثيلي وذلك بإضافة قطرة أو اثنتين من الميثانول على الشريحة الجافة وترك الميثانول الفائض يجف في الهواء. هذه الطريقة تقلل التلف الذي يلحق بخلايا المضيف مما يعطي العينة خلفية صافية. طبق الصبغة هو طبق مسطح مصنوع من المعدن أو الزجاج أو البلاستيك مثبت عبر فتحته العلوية شبكة أو سلك. ضع الشريحة على هذا السلك بحيث يمكن للسوائل التي ستستخدمها أن تتسرب عبر الشبكة.  إن لم يتوفر لديك طبق الصبغة يمكنك أن...

TL;DR in Russian:

Приготовьтесь к работе. Продезинфицируйте предметное стекло. Поместите образец на предметное стекло. Зафиксируйте образец. Поместите предметное стекло в лоток для окрашивания.


ضع الكعكة على قطعة من الورق المقوى وانسخ الخط الخارجي لحجم الكعكة بقلم رصاص، ثم أزل الكعكة واقطع دائرة الورق المقوى.  يمكنك أيضًا وضع كعكتك على صينية بلاستيكية مزينة أو صينية بيتزا بخسة. احرص على تغطية الشرائط المطاطية، وقص الشريط بحيث تداخل النهايتان قليلًا، ثم احكم الشرائط معا بلصق النهايتين معًا. يمكنك ربط أكثر من نوع واحد من الشرائط حول كعكتك، يمكنك لف كل طبقة بنوع مختلف من الشرائط أو لف شريط عريض حول كل طبقة مع وضع شريط أصغر فوق الشريط العريض. أضف زهورًا بلاستيكية بدس السيقان بين الحفاظات، كما يمكنك حشو لفافة ورق المناديل بالمناديل الملونة (إن استخدمت الطريقة الثانية) وإضافة الزهور أعلاها. قم بزيارة متجر مستلزمات الحرف اليدوية لترى أي نوع من الزينة ستجد. اربط التل أعلى الكعكة بفيونكة، أو أضف حيوانًا محشوًا للعقدة لتحصل على قطعة زينة علوية للكعكة.

TL;DR in Russian:

Сделайте основу для торта из твердого картона. Оберните каждый слой лентой. Разместите украшения на торте. Вы можете завернуть торт из подгузников в целлофан или сетку для удобной транспортировки.


ضع المراوح بحيث تكون مائلة وتخلق تيارًا هوائيًا.  يجب أن تعمل بشكل مستمر تقريبًا خلال شهور الشتاء لضمان انتفاع الصوبة كلها من المدفئة. بعض التهوية من ثاني أكسيد الكربون ضرورية. يجب أن تكون فتحات التهوية قابلة للتعديل إذ سيكون عليك فتحها بدرجة أوسع في شهور الصيف. يمكن أن تكفي المدفأة الشمسية 25% فقط من حرارة الصوبة لذا فالمدفأة الاحتياطية ضرورية.   كما يمكنك استخدام مدفأة زيت أو حطب لكن لابد من تهويتها على الخارج لضمان جودة الهواء فتسمم ثاني أكسيد الكربون خطرٌ حقيقيٌ يجب الاحتراس منه في مثل هذه المساحة المغلقة. كما يجب أن تراجع مجلس المدينة لتعرف خيارات التدفئة المتاحة في منطقتك. يمكنك تهيئة الصوبة لزراعة كل شيء تقريبًا إذا أمكنك تزويدها بنظام خاص للتحكم بدرجات الحرارة.  استعن بكهربائي ومقاول لتثبيت هذا النظام. قد تحتاج صيانة منتظمة لضمان جودة التهوية والحرارة في الشتاء. يجب أن تثبت العديد من مقاييس الحرارة تحسبًا لانكسار أحدها.   ضعها في مستويات مختلفة من الصوبة حتى يسعك ملاحظة درجة حرارتها طيلة الوقت. يمكنك شراء مقياس حرارة يقيس درجة الحرارة داخل المنزل والصوبة حتى يسعك متابعتها عن كثب خلال شهور الشتاء.

TL;DR in Russian:

В углах теплицы установите вентиляторы. На крыше теплицы установите вентиляцию. Учитывайте установку электрообогревателей. Если у вас теплица из стекла, установите систему принудительной вентиляции. Установите термометр и термостат.


ضع المستدات على سطح الطابعة أو الماسح الضوئي بشكل مقلوب. قم بمحاذاة الصورة مع الأسهم أو الشبكات الموجودة بالجهاز. أغلق الغطاء إن وجد واضغط زر المسح الضوئي على الماسح أو استخدم برنامج المسح الضوئي الموجود بحاسوبك. سيكون لديك خيارات مختلفة للمسح الضوئي: "بالألوان" أو "بالأبيض والأسود" أو "الرمادي" أو "مخصص حسب الطلب"، كما يمكنك اختيار الصيغة الرقمية التي سيتم حفظ الصورة بها (jpg أو jpeg أو tiff). يمَكنك النقر على خيار المعاينة من مراجعة اختيارك قبل المتابعة ومن إجراء التغييرات الضرورية على الإعدادات. استخدم خيار المعاينة لتقرر نوع الصيغة والتوجيه ودرجة الوضوح قبل الاستمرار. يمَكن للمستخدم من خلال خيار "التوجيه" أن يختار صورة شخصية أو عامة، بينما تحدد "درجة الوضوح" مستوى وضوح الصورة.  ستجعل الجودة العالية تفاصيل الصورة أكثر وضوحًا. زد جودة الصورة لتوضيحها. لاحظ أن هذا يزيد حجم الصورة أيضًا ويزيد حجم الملف بدوره. قد لا تتمكن من إرساله كمرفق ببريد إلكتروني دون تصغيره. عادة يكون كل ما زاد عن 300 نقطة لكل بوصة غير ضروري. اضغط إنهاء أو مسح للمتابعة وإتمام العملية بعد أن تختار الإعدادات التي تريدها في المعاينة. تعتمد الكلمة التي ستستخدمها على برنامجك وفي بعض الحالات قد تستخدم كلمة أخرى. اتبع تعليمات معالج المسح الضوئي أو البرنامج المدمج الآخر إذا كنت لا زلت تواجه مشكلة. سيريك المعالج كيفية نسخ الصور من الماسح الضوئي إلى الحاسوب أو لموقع إلكتروني خطوة بخطوة. تقوم بعض البرامج بحفظ صورك بشكل تلقائي في ذاكرة مؤقتة داخل البرنامج نفسه، لكنك ستحتاج في معظمها لحفظ الصور بمكان ما على حاسوبك أو رفعها إلى الإنترنت مباشرة. ابحث عن زر حفظ أو استخدم أمر الحفظ عندما يظهر. احفظ الصور بمكان ما حيث لن تفقدها.  لا تشغل نفسك بعملية إعادة تسمية كل صورة. يمكن أن يستغرق هذا وقتًا طويلًا إذا كان لديك الكثير من الصور!

TL;DR in Russian:

Поместите сканируемое изображение. Установите опции сканирования. Выберите предварительный просмотр. Нажмите «Завершить» или «Сканировать». Воспользуйтесь встроенной программой, чтобы пройти все шаги процесса было легче. Сохраните фотографии.


ضع المشواة على درجة حرارة متوسطة مع شبكة شوي فوقها. إذا كنت تستخدم مشواة فحم، قم بتحضير وتسخين الفحم. تأكد من نظافة المشواة قبل استخدامها. ضع بعض زيت الخضروات على منديل ورقي وامسح به الشبكة، واحدة تلو الأخرى. يمكنك أيضًا تقطيع الباذنجان الصغير بالطول بدلًا من العرض. ادهن الشرائح على كل الجوانب بكمية وفيرة من زيت الزيتون، أو الزبدة، أو زيت الطهي. يعطيها ذلك نكهة كما يمنعها من الإلتصاق بشبكة الشوي، أيضًا. بدلًا من ذلك، يمكنك شوي الباذنجان كاملًا أو مقطعـًا إلى أنصاف على نار متوسطة إلى ساخنة لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى يصبح القشر لونه أسود. قم بثقب قشر الباذنجان عند طهيه حتى تصل الحرارة إلى المنتصف. يمكنك أيضًا دهن الباذنجان بتتبيلة تحتوي على أي نوع من الزيت بدلًا من استخدام الزيت أو الزبدة. أي تتبيلة تناسب أي نوع آخر من الخضروات ستناسب الباذنجان أيضًا. إذا كنت تستخدم شرائح صغيرة، ستحتاج إلى تغليف المشواة بورق الألومينيوم حتى تمنع الشرائح من السقوط بين المشواة. كما يساعد ذلك الزيت على البقاء فوق المشواة لذا يسهل إعادة توزيعه. اصنع عدة ثقوب في ورق الألومينيوم حتى تساعد الحرارة على التنقل بسرعة. ضع الباذنجان على المشواة فوق النار مباشرة لكل من مشواة الغاز أو الفحم. يجب تغطية مشواة الغاز؛ بينما لا يجب تغطية مشواة الفحم.  عندما تنتهي، أغلق الحرارة، دع ورق الألومينيوم، وانقل الباذنجان إلى طبق. اترك الباذنجان وورق الألومينيوم عدة دقائق قبل لمسهما حتى يبردا. يمكنك إضافة الباذنجان الآن إلى سلطة أو إلى طبق مقلي، أو يمكنك أكله مع أي صلصة غموس. يمكنك أيضًا الاحتفاظ به كجزء من شوربة أو يخنة.

TL;DR in Russian:

Если вы используете гриль на газу, предварительно его разогрейте. При желании, очистите баклажан от кожуры и нарежьте ломтиками толщиной 1,25 см. Приправьте на свое усмотрение травами, солью и молотым черным перцем. Укройте гриль фольгой или поместите кусочки непосредственно на решетку. Готовьте на гриле в течение 8 минут или до хрустящей корочки и нежной консистенции, периодически переворачивая.


ضع المضاد الحيوي على جلد نظيف وجاف.   للجروح والخدوش والكشط، اغسل اليدين واشطف الجرح بالماء. يمكنك غسل المنطقة حول الجرح بالماء والصابون ولكن تجنب من وصول الصابون للجرح لكيلا يهيج الجلد. استخدم الملاقط لإزالة أي بقايا.   للحروق السطحية، عرضها للماء الجار لمدة 10-15 دقيقة. جفف المنطقة المصابة بمنشفة نظيفة ولكن لا تفرك أو تخدش لكيلا تخترق الجلد وتتسبب في التهيج. لم يثبت أن كريم المضاد الحيوي يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع، مع ذلك، فيمكن أن تساعد على منع العدوى عن طريق إنشاء حاجز بين الجرح والبيئة المحيطة مما يصعب الأمر على الجراثيم للوصول إلى الجرح.   وضع طبقة رقيقة من الكريم. يساعد الكريم أيضًا على منع التصاق الضمادة بالجرح.   معظم كريمات المضاد الحيوي المتوفرة دون وصفة طبية تشمل بوليميكسين ب سلفات (بولي سبورين) وباسيتراسين، ومضاد حيوي ثلاثي (نيوسبورين). إذا حدث أي طفح جلدي أثناء استخدام كريم مضاد حيوي متوفر دون وصفة طبية، توقف فورًا عن استخدامه. لا تضع كريم المضاد الحيوي المتوفر دون وصفة طبية على الجروح العميقة والكبيرة أو عضات الحيوانات أو الحروف الخطيرة التي تتطلب تدخل طبي. سيساعد المرهم على الحفاظ على الحرق رطب وينشئ حاجز بين الحرق والبيئة ليمنع العدوى.  سلفاديزاين الفضة هو كريم مضاد حيوي عادة ما يوصف للحروف.  على أي حال، قد يصف الطبيب كريم آخر، خاصة إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة. لا تضع كريم المضاد الحيوي أكثر مما هو موصى به سواء من قبل الطبيب أو على العبوة. تجنب من وضعه أكثر من 3 مرات في اليوم. إلا إذا أعطيت إليك تعليمات بعكس ذلك من الطبيب. يمكنها في الواقع أن تعيش من عملية الشفاء في بعض الحالات وربما تتسبب في أن يصبح الجلد أحمر والتقرح والتهيج والالتهابات.  إذا أخبرك الطبيب بوضع المضاد الحيوي على الجرح الناتج من عملية جراحية، اتبع تعليماته دائمًا.

TL;DR in Russian:

Если рана небольшая, очистите ее до нанесения мази. Нанесите на рану крем или мазь с антибиотиком. Нанесите мазь с антибиотиком на небольшой ожог. Следуйте рекомендациям врача или инструкции. Не наносите местные антибиотики на хирургические раны.


ضع المقلاة على الموقد على حرارة متوسطة. ثم أضف قدر كافي من الزيت. اترك الزيت حتى يسخن جيدًا. كي تعرف هل الزيت جاهز أم لا، ألقِ فيه كسرة من الخبز، إذا بدأت على الفور في إصدار صوت أزيز فهذه علامة على أن الزيت جاهز. يعد الهوت دوج لذيذًا مع الفلفل والبصل المقلي الممزوج مع المكرونة والجبن أو يُمكن تقديمه بمفرده مع بعض الكاتشب والمستردة.

TL;DR in Russian:

Положите сковороду на газ и налейте в нее масла. Подавайте.


ضع الملابس المشبّعة بالدخان في كيس بلاستيكي. أضف شريحتين مجفّفتين وملعقتين كبيرتين (30 مل) من بيكربونات الصودا في كل كيس يحتوي على 3-5 قطع من الملابس بداخله.  أغلق الكيس أو أحكم إغلاقه وقم برجّه جيدًا لنشر بيكربونات الصودا والشرائح المجفّفة بداخل الكيس. اترك الكيس طوال الليل. قم برجّ ما بقي من بيكربونات الصودا عند إخراج الملابس. اغسل الملابس في برنامج الغسل العادي بالغسّالة عند الانتهاء. تعدّ هذه الطريقة للتخلّص من الروائح مفيدة حيث أن النسبة الأكبر من الرائحة تزول قبل غسل الملابس. كنتيجة لذلك، تنتقل كمية قليلة فقط من الرائحة إلى الغسالة عند غسل الملابس. ضع الملابس التي علقت بها رائحة الدخان في الغسّالة وأملئها بكمية كافية من الماء لتغطيتها. أضف كوبًا (250 مل) من بيكربونات الصودا وكوبًا (250 مل) من الخل الأبيض إلى الماء.  انقع الملابس في المحلول لمدة ساعة على أقل تقدير. أضف كمية المنظّف الطبيعية إلى الماء واغسل الملابس بشكل اعتيادي. هذه الطريقة مفيدة أيضًا حيث أن بيكربونات الصودا والخل يساعدان على معادلة رائحة الدخان في الغسّالة أيضًا. إن وجدت أن رائحة الدخان علقة بالغسالة بعد غسل الكثير من الملابس التي كانت الرائحة عالقة بها، ينبغي عليك شراء منظّف غسّالات للتخلّص من هذه المشكلة.  أضف كمية منظّف الغسالات الموضّحة على المنتج إلى الماء عند بدء عملية الغسل. شغّل الغسالة على أقصى درجة حرارة دون وجود ملابس بداخلها. إن كنت بحاجة إلى التخلّص من رائحة الدخان على الملابس مؤقتًا قبل غسلها، قم برش بخّاخ مزيل للرائحة على الملابس. احرص على اختيار بخاخ يمكنه معادلة الروائح والابتعاد عن البخاخات التي تغطّي الروائح بروائح أخرى.

TL;DR in Russian:

Примените соду и листы для сушилки. Вы также можете замочить одежду в уксусе, соде и воде. При необходимости используйте средство для очистки стиральной машины. Чтобы быстро решить проблему, распылите на ткань средство для удаления запаха.


ضع المنطقة المغطاة بالقطران أسفل المياه الباردة الجارية أو استحم بالماء البارد في حالة الأجزاء الكبيرة من جلدك المُغطاة بالقطران. دع الجلد المُغطى بالقطران مُعرضًا للماء لمدة لا تقل عن ٢٠ دقيقة إلى أن يتوقف حرق القطران للجلد وتُحدد إذا ما كنت في حاجة للمساعدة الطبية أم يمكنك إزالته بنفسك في المنزل. تجنب استعمال الثلج أو المياه شديدة البرودة على الجلد المُغطى بالقطران إلى أن تحدد أفضل طريقة للتعامل مع الحالة. تتسبب حروق القطران في بعض الحالات النادرة في إتلاف طبقات الجلد العميقة،  لهذا يُنصح بزيارة الطبيب لعلاج الحرق والجلد التالف وتخفيف الألم والشعور بعدم الراحة وحتى يتعافى جلدك بأفضل صورة. احصل على المساعدة الطبية في هذه الحالات:  إذا كان القطران ساخنًا حتى بعض تعريضه للماء البارد الجاري. إذا شعرت بأن القطران يحرق جلدك. إذا غطى القطران مساحة كبيرة من جلدك. إذا أصاب القطران عينيْك أو بالقرب منها. اخلع الملابس والمجوهرات من على موضع الإصابة بغرض تقليل الحرارة والحرق والتخفيف من الألم والشعور بعدم الراحة. تجنب شد الملابس الملتصقة بالجلد حتى تمنع حدوث مزيد من التلف، واحصل على المساعدة الطبية في حالة عدم تمكنك من خلع الملابس. أبعِد أصابعك عن القطران وتجنب تقشيره إلى أن يبرد تمامًا على جلدك، اسمح للقطران أن يبرد تمامًا قبل محاولة إزالته لتجنب إحداث مزيد من التلف للجلد ولتسمح لجلدك بالتعافي الجيد فيما بعد.

TL;DR in Russian:

Немедленно смочите смолу холодной водой. Обратитесь в пункт неотложной медицинской помощи. Снимите с пораженной кожи одежду и украшения. Не пытайтесь отодрать смолу от кожи.


ضع الورقة أفقيًا. يمكنك استخدام أي نوع ورق تجده بمنزلك، لكن استخدم ورقًا أسمك إذا أردت مخالب أكثر قوة ومتانة.

TL;DR in Russian:

Положите бумагу на плоскую поверхность.


ضع الورقة أفقيًا. يمكنك استخدام أي نوع ورق متوفر بمنزلك. إذا أردت مخالب أمتن استخدم ورقًا أسمك.

TL;DR in Russian:

Расположите бумагу на плоской поверхности.


ضع اهتماماتها في الحسبان إن كنت تعرفها جيداً، حيث تزيد احتمالية قبولها لطلبك إن كان الموعد ممتع بالفعل بالنسبة لها. يجعل وضعك لخطة للموعد وتحديدك للمكان والزمان مسبقاً أكثر ثقة من أن تقول لها "يجب أن نقض بعض الوقت سوياً" أو "لا أعرف ماذا نفعل، ما الذي تفضلينه؟" يمكنك الاستعانة بالأفكار التالية:  يمكنك أن تدعوها لحفل غنائي إن كان ذوقكما الموسيقي متشابهاً. يمكنك دعوتها لتناول الغذاء والمثلجات، أو ادعها لتناول وجبة منزلية إن كنتما تحبان الطبخ. لا يجب أن يقتصر الموعد على تناول الطعام سوياً، فيمكنكما التنزه أو الذهاب للعب البولينج. حاول اختيار نشاط يسمح لكما بالتحدث سوياً والتعرف على بعضكما البعض. تجنب دعوتها للسينما حتى لا تجلسا في صمت ولا تجدا فرصة للحديث، أو إن كنت تريد دعوتها للسينما فاصطحبها للعشاء أولاً أو تناولا المثلجات بعد الفيلم حتى تتحدثا سوياً. الق السلام لبدء الحديث ثم يمكنك أن تعرفها بنفسك إن كنتما تقابلتما من فترة قصيرة وكنت تشك أن رقمك ليس بحوذتها. يمكنك قول "أهلاً، هذا (اذكر اسمك) ولقد تقابلنا البارحة." أو يمكنك أن تراسلها "كيف حالك؟" أو "ماذا تفعلين في يومك؟" إن كنت متأكداً من أن رقمك مسجل لديها.  حاول الاتيان بحجة مرتبطة بتعاملكما سوياً إن كنت قابلتها عما قريب. يمكنك أن تراسلها "كيف قضيتي بقية ليلتك؟" إن ذهبتما إلى حفلة ما سوياً، أو "هل أنتِ مستعدة لاختبار يوم الإثنين؟" في حالة كنتما في صفٍ سوياً. انتظر ردها على رسالتك النصية قبل أن تطلب منها مواعدتك. اعلم أنها قد تكون منشغلة أو لا تتفقد هاتفها حالياً، فكن صبوراً. يمكنك أن تصرح بهدفك بعدما تتحدث معها قليلاً، ابدأ بسؤالها عن خططها في يوم محدد أو عطلة نهاية الأسبوع. اطلب منها الخروج معك إن أخبرتك أنها متفرغة، ارسل لها رسالة نصية "أتحبين أن تقومي (اخبرها بما خططت) معي؟"  لا تنتظر كثيراً قبل أن تطلب منها مواعدتك، فقد يصبح الأمر غريباً أن غيرت مجال حديثك فجأة. لا حاجة للأحاديث اللطيفة غير المهمة. اجعل الأمر بسيطاً وبدون تكليف، اكتف بقول "أتحبين الذهاب لمشاهدة فيلم ما؟" أو "أتريدين لعب البولينج مساء الجمعة؟" كن محدداً في اختيار المكان والزمان. قد تبدو متردداً إن اكتفيت بقول "أتريدين مشاهدة فيلماً في يوم ما؟" ولهذا يُعتبر تحديدك لمكان وزمان أمر مهم لترى هي أنك جاداً في طلبك. اعطها حرية اختيار القيام بشيء آخر. قد تريد هي الخروج معك ولكنها لا تجيد لعب...

TL;DR in Russian:

Придумайте что-нибудь интересное для свидания. Пошлите ей первую СМС. Пригласите ее на свидание. Отреагируйте на ее ответ.


ضع باعتبارك النقاط التالية لتحصل على تشخيص مبدئي، قد يحتاج الأمر فحسب لتصحيح بسيط في بيئة الخبز لإصلاح المشكلة بلا جهد إضافي.   تفقد نوع العجين والخميرة، ترتفع بعض مزارع الخميرة ببطء شديد وقد تحتاج عدة ساعات لترتفع. تأكد من كون الخميرة مازالت غير منتهية الصلاحية، تدوم بودرة الخميرة المعلبة لأمد طويل، كما الحال في تخزين أوعية من الخميرة الجافة في مجمد الثلاجة، إلا أن لكل من الخميرة الجافة والطازجة مدة صلاحية تضعف من بعدها قدرتها على العمل، إن لم تنعدم على الإطلاق. تعد درجة الحرارة المثالية هي حوالي 38 درجة مئوية ودرجة الرطوبة المثالية تتعدى هذا الرقم بمراحل وإلا لن تكون خميرتك سعيدة. الخبز المصنوع من دقيق الكيك أو الدقيق متعدد الأغراض سيكون فقيرًا في مستويات الجلوتين والبروتين، لذا قد يرتفع عجينك، ثم يهبط بعدها.   قد يحدث هذا أيضًا إن كان لديك عجين به نسبة عالية من الماء بالمقارنة مع الدقيق. تحتوي بعض انواع الدقيق على مكونات مضادة للفطريات لتمديد مدة الصلاحية، ومع كون الخميرة عضو فخور بمملكة الفطريات، قد يمنع هذا بالتأكيد نموها. دقيق الخبز الأبيض العضوي، الخالي من الإضافات والمبيضات سيكون مثاليًا لصنع رغيف من الخبز الأبيض. أنواع الدقيق الأكثر ثقلًا مثل الدقيق الكامل أو دقيق الذرة والأنواع الأخرى من دقيق الحبوب الكاملة ستنتج عنها أرغفة ثقيلة لا ترتفع بقدر دقيق الخبز الأبيض. المقلاة أو الصينية أو وعاء الخوص الذي ستستخدمه سيصنع فرقًا، إن كان أكبر من اللازم لن يحصل العجين على الضغط الكافي ليرتفع للأعلى، بل سيتمدد وغالبًا ما سيهبط.  تبلي الأرغفة الصغيرة حسنًا حين يتم وضعها متجاورة. تكون بعض التوابل مثل القرفة مضادة للفطريات بطبيعتها.   للحصول على أرغفة الفاكهة المحلاة أو لفائف القرفة، ستحتاج لارتفاع العجين سريعًا، حيث إن القرفة ستقتل الخميرة في النهاية. يتم تغليف بعض الفاكهة المجففة بمضادات الفطريات كمادة حافظة، تعد الفاكهة العضوية المجففة أفضل خيار للخبز بالرغم من كونها باهظة الثمن، يقوم العديد من الخبازين باستخدام الفاكهة العادية المجففة ولكن يمتنعون عن إضافتها حتى يشرف الارتفاع على الانتهاء. يعد الملح من المكونات اللازمة لتطوير بروتينات الجلوتين التي تصنع عجين ناعم ولين، ولكن الإكثار منه سيقتل الخميرة، في البداية، أضف الكمية المطلوبة فقط للدقيق وليس للماء.

TL;DR in Russian:

Найдите проблему. Проверьте окружающую среду. Проверьте тип муки. Используйте нужную форму. Обратите внимание на ингредиенты. Соли должно быть в меру.


ضع بضع نقاط من عصارة البصل أو الثوم على قشرة البثور بعود أو كرة قطن. اترك العصارة لتجف. إن لم تحب الرائحة اشطفها بماء دافئ. كرر الأمر أربعة أو خمسة مرات في اليوم.  يمكنك أيضًا ترك عصارة البصل أو الثوم طوال الليل. يمكن أن تكون عصارة البصل أو الثوم مهيجة لبعض الأشخاص. إن تسببت عصارة البصل أو الثوم في تهيج بشرتك فجرب طريقة أخرى. لعصارتي البصل والثوم خواص مضادة للبكتيريا والفطريات وشافية وقد اُستخدِمت لتعزيز الالتئام دون ترك ندوب خاصة بعد العمليات الجراحية. اُستخدِم العسل لقرون لتعزيز الالتئام أيضًا.ضع نصف ملعقة صغيرة من العسل على ندوب البثور بعود أو كرة قطن. اترك العسل على الجرح لمدة تتراوح بين الثلث والنصف ساعة وضع عليها ضمادة أو شاش ثم اشطفه بالماء الدافئ.  كرر الأمر أربعة أو خمسة مرات في اليوم أو اتركها طوال الليل. العسل الطبي مثل عسل مانوكا هو المنصوح به أكثر، ولكن يمكنك استخدام العسل العضوي وستحصل على نتائج مماثلة. قم بخلط ثلاثة أو أربعة نقط من زيت الكلانديولا مع زيت حامل مثل اللوز أو الخروع أو الزيتون أو زيت معدني. ضع خليط الزيت على القشرة باستخدام عود أو كرة قطن. اتركه على القشرة. ضع الخليط أربع أو خمس مرات في اليوم.  لزيت الآذريون خواص شافية للجروح.   هناك عدد من كريمات ولوسيون ومراهم الكلانديولا المتاحة والتي يمكنك استخدامها. اخلط 5 مل من خل التفاح مع 50 مل من الماء. ضع الخليط على القشور باستخدام عود أو كرة قطن واتركها لقرابة العشرين دقيقة ثم اشطفها برفق. يعزز خل التفاح من نمو الخلايا الجديدة كما أن له خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات.

TL;DR in Russian:

Попробуйте луковый или чесночный сок. Используйте мед. Приготовьте смесь из масла календулы. Нанесите яблочный уксус.


ضع بضعة ملاعق صغيرة من الماء في الوعاء العلوي. قم بإشعال الشمعة الموجودة في الأسفل، ثم ضع بضعة نقاط من الزيت في الماء. ستبدأ رائحة الزيت في الانتشار تدريجيًا في الغرفة.  يمكنك أيضًا استخدام أخشاب الخيزران التي تعمل على نشر رائحة الزيوت العطرية. قم بإشعال شمعة وانتظر دقيقة أو اثنتين حتى يبدأ الشمع في الذوبان، ثم قم بإطفائها وإضافة بعض القطرات من الزيت إلى الشمع الذائب، وأعد إشعالها مرة أخرى بحرص. تجنب سقوط أية قطرات من الزيت على الفتيل، لأنها زيوت سريعة الاشتعال. إذا لم تكن تمتلك ألة تعطير الجو أو أي شموع، يمكنك ملء وعاء صغير بالماء المغلي وإضافة قطرات من الزيت العطري إلى الماء. سيعمل البخار على نشر الرائحة العطرية في الغرفة. فقط تأكد من ابتعاد الوعاء عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. قم بملء زجاجة حوالي 60 مل من الماء المقطر و60 مل من ماء الهاماميليس. ثم أضف 30 – 40 نقطة من زيتك العطري المفضل (يمكنك استخدام عدة أنواع) ورج جيدًا. قم برش الزيت في أنحاء الغرفة وعلى الأثاث، ولكن تجنب الأسطح المصقولة. ضع نقطتين من الزيت على كل وسادة في منزلك. ستشعر بالانتعاش كلما جلست أو أرحت رأسك على الوسادة. إذا كنت تخشى أن يتلف قماش الوسائد، يمكنك وضع الزيت في قطعة من القطن ووضع القطن داخل أغطية الوسادات. يمكنك استخدام الزيوت العطرية في التنظيف وذلك لخواصها المضادة للبكتيريا، وذلك بتحضير منظف متعدد الاستخدامات. يمكنك استخدام ذلك البخاخ لتنظيف الأسطح غير المسامية مثل البلاط والزجاج والبلاستيك. في زجاجة البخاخ اخلط المكونات الآتية ورج جيدًا.   1/2 كوب من الخل الأبيض أو ماء الهاماميليس 1/2 كوب ماء 15 – 20 نقطة من زيتك العطري المفضل (شجرة الشاي والخزامي والليمون والنعناع خيارات جيدة) بضع قطرات من صابون غسيل الصحون (اختياري) قم بقص "تي شيرت" قديم إلى مربعات حوالي 12.5 سم. وعند تجفيفك للملابس في المجفف، ضع بضعة قطرات من زيتك العطري المفضل على إحدى قطع القماش وأدخلها المجفف مع الملابس المبللة. ثم قم بتشغيل المجفف. قم بغسل قطعة القماش بعد استخدامها مرات قليلة. يمكنك استخدام الزيوت العطرية بعدة طرق، لذا ابحث دائمًا عن الطرق التي تساعدك على الحفاظ على رائحة منزلك عطرة دائمًا. هذه بعض الخيارات التي يمكنك أن تجربها:   أضف الزيوت العطرية إلى أعواد البخور. ضع 3 نقاط من الزيت العطري إلى عود البخور، قم بإحراقه كالمعتاد. أضف الزيوت العطرية...

TL;DR in Russian:

Капните несколько капель эфирного масла в аромалампу, чтобы дома стоят приятный запах. Капните несколько капель на воск свечи. Капните несколько капель в горячую воду. Сделайте спрей для помещения с эфирными маслами. Сбрызните эфирным маслом подушки. Сделайте средство для чистки с эфирными маслами. Сделайте освежитель для сушильной машины. Найдите другие применения эфирным маслам в доме.


ضع بعد ذلك مقاطع الفيديو الخاصة بك وشاركها مع الآخرين (تأكد من النقر على الخانة "إلى" ثم اختيار كل الأشخاص الموجودين في القائمة). اطلب منهم مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بك بأدب محاولًا أن تستخدم سببًا مثيرًا يدفعهم إلى مشاهدة المقاطع.  اشترك في قنوات هؤلاء الأشخاص، حيث يحمل ذلك ضمنيًا رسالة مفادها أنهم مدينون لك لقاء اشتراكك في القناة. إن كنت تعرف ناشر يوتيوب شهير بشكل شخصي، اطلب منه تقديم دعم لك في مقاطع الفيديو الخاصة به. مجددًا، اطلب منهم مشاهدة المقاطع الخاصة بك أو التعليق عليها، حيث أن اشتراكهم يعني مشاهدة متابعيهم الكثيرين لمقاطع الفيديو الخاصة بك أيضًا. هذا الأمر بعيد المنال ولكن يجب أن تحاول على أي حال. اطلب من الناس مساعدتك على إشهار القناة ولكن لا تكن لحوحًا في ذلك، حيث أن الأفضل هو الطلب بشكل مهذب بين الحين والآخر عوضًا عن التذلل للحصول على الاهتمام. يزيد انجذاب الناس لمقاطع الفيديو كلما كانت أكثر إثارة للاهتمام وسيبدأ الناس بأخذك على محمل الجدّ إن كنت تمتلك الكثير من هذه المقاطع، حيث أنهم ينظرون إليك على أنك شخص مستعد لتغذية اهتماماتهم. 720p و 1080p هما الجودتان المفضلتان لمقاطع الفيديو حتى تعتبر بجودة جيدة. يمكن أن يظهر مقطع الفيديو الخاص بك في القنوات الشائعة بهذه الطريقة كأن يظهر في قناة Failblog مثلًا عند الفشل بشكل مضحك في شيء ما وإرسال الفيديو للقناة لتقوم القناة بعد ذلك بالإشارة في الفيديو الخاص بك.

TL;DR in Russian:

Если у вас есть аккаунт в Google+, добавьте себе в круги побольше людей. Посылайте случайные личные сообщения людям на YouTube. Отправляйте личные сообщения известным людям на YouTube. Расскажите всем о своем канале. Создавайте побольше качественного и интересного видео. Сфокусируйтесь на том, что популярно.


ضع بودرة الأطفال على المناطق المتسخة من فرو الأرنب إذا وجدت بعض بقع الفضلات الجافة عليه واستخدم يديك لإزالتها ومشطًا دقيق الأسنان إذا لزم الأمر. انفض البودرة برفق لكن حاول ألا تثير سحب الغبار قرب وجه الأرنب.  استخدم مسحوق النشاء للأطفال فقط ولا تستخدم بودرة التلك أو البراغيث. لن يكون الحمام المنتظم ضروريًا خلال عملية التعافي في الغالب، ويفضل اللجوء للحمام الجاف لأن الأرانب تتقبله أكثر من البلل. سيكون الحمام المبتل ضروريًا إذا كانت الفضلات سائلة وكريهة الرائحة. املأ المغسلة بالماء الدافئ وملعقة كبيرة من شامبو غير طبي ولا يسبب الحساسية (يفضل أن يكون منتجًا مخصصًا للأرانب). اسند الأرنب برفق وثبات حتى لا يقفز هاربًا أو يؤذي نفسه وأنزله في المغسلة حتى تغطى المناطق المتسخة بالماء.  قم بترغية المناطق المتسخة برفق ثم اصرف الماء واملأها بالماء الدافئ فقط واشطف كل آثار الصابون. يمكنك أن تجرب تحميم الأرنب الصغير بخرقة أو إسفنجة بدلًا من ذلك فقد يتقبل هذا أكثر من غمره في الماء. جفف أرنبك بالمنشفة بعد الشطف، كما يمكنك استخدام مجفف الهواء على البارد. راقب تناول أرنبك للطعام والشراب سواءً تضمنت عملية التعافي استخدام أدوية أو إجراء تغييرات غذائية ولاحظ معدل ملئك لأوعية الطعام والماء وحاول متابعة مقدر ما أكله الأرنب.  لاحظ أرنبك (عن بعد إذا لزم الأمر) قدر الإمكان ولاحظ ما إذا كنت تراه يأكل ويشرب باستمرار. تفحص قفصه بحثًا عن الفضلات بانتظام ولاحظ شكلها. سيتصل بك الطبيب في الغالب للسؤال عن المستجدات أو لأخذ الأرنب مرة أخرى لفحصه. هذا النوع من المعلومات مهمٌ للطبيب لذا من الجيد تدوينه وعدم نسيانه. يسهل إرباك الأرانب ومسببات التوتر كالضوضاء الصاخبة سيئة لصحته العامة، فإن الحفاظ على بيئة نظيفة وخالية من مسببات التوتر جزءٌ رئيسيٌ من عملية التعافي.  أبق قفصه في جزء هادئ قليل الحركة من منزلك وأبعد الأطفال والحيوانات المنزلية الأخرى والزوار عنه. كما يمكن أن يكون القفص المتسخ مسببًا للتوتر لذا احرص على الحفاظ على نظافته دومًا.

TL;DR in Russian:

Устройте кролику сухую ванну. Если это необходимо, вымойте кролика водой. Проследите за тем, чтобы кролик полноценно питался и пил воду. Поддерживайте в клетке чистоту и обеспечьте кролику тишину и покой.


ضع تفكيرك في كل موضوع سياسي أو ثقافي أو ديني أو علمي مثير للاهتمام في عين الاعتبار. حتى إذا كان اهتمامك الوحيد هو شيء بسيط مثل لعبة فيديو أو أفلام، فكّر في اهتماماتك. ستتمكن من الحفاظ على برودك وتجنب المواضيع المؤلمة عن طريق التحدث عن معلومات وآراء بدلًا من المشاعر والعلاقات، دون الحاجة إلى إقصاء الفتاة كصديقة. نظرًا لاهتمامك الفعلي بتلك المواضيع، ستتمكن من التحدث عنها بسهولة عندما تجد جمهورًا مهتمًا، بل وقد تواجه صعوبة في التوقف عن الكلام فور البدء في الكلام. بالطبع يمكن أن تُفهم النشاطات المشتركة كموعد من قبل كل طرف، لذا يفضل تجنب التخطيط لأشياء كالخروج لتناول العشاء معه. كبديل، خطط نشاطات تسلية للأوقات التي تجد فيها نفسك مع الفتاة بمفردك في منزلك أو منزلها أو في السيارة دون فعل أي شيء. احمل معك مجموعة من أوراق اللعب أو اقترح عليها مساعدة بعضكما البعض في الدراسة. احرص فقط على فعل ذلك بطريقة عابرة. يكمن الشيء المهم في تجنب المواقف التي يمكن أن تدخل فيها الإشارات المختلطة في المعادلة مثل احتضانها أو مشاهدة النجوم ليلًا. تذكّر، أنت تريد أن تتجاوزها لا أن تزيد الأمور سوءً. حدد خطة احتياطية دائمًا لتجنب هذا النوع من "الرومانسية" للتأمل عدة فوائد، ومن أهمها تحسين صفاء الذهن. حتى الشخص الذي يعاني من دوامة مشاعر من الداخل يمكن أن يظل هادئًا لفترة كافية للخروج مع صديق إذا قرر أو قررت تعلم التركيز المسبق. بشكله المجرد، يعد التأمل بسيطًا كالتنفس بعمق والقدرة على الثبات في مكان هادىء أثناء التركيز على نفسك. أخبر نفسك أنك ستظل متحكمًا ومركزًا على تجاوز الفتاة التي تعجبك واحمل هذه الفكرة المركزة معك عندما تذهب لرؤيتها.

TL;DR in Russian:

Подготовьте темы для разговора. Всегда имейте занятие под рукой. Помедитируйте заранее.


ضع ثلجًا على الكدمة لمدة 15 دقيقة كل بضعة ساعات في الأيام الأولي بعد الإصابة. يقلل الثلج من أثر التورم والانتفاخ ويساعد الكدمة على الشفاء بسرعة. عندما يهدأ الورم بفضل مفعول الثلج، يمكنك أن تضع كمادة دافئة (وليست ساخنة) مباشرة على الكدمة. سوف تساعد الكمادة على تدفق الدم إلى الأنسجة وتسرع من عملية الشفاء. إذا كانت الكدمة في منطقة يمكنك تحريكها مثل الأطراف، احرص على رفع منطقة الكدمة إلى مستوى أعلى من مستوى القلب كي تقلل من تدفق الدم إلى الكدمة. تُقلل هذه الخطوة من التورم كما تقلل من وصول الدم إلى موقع الكدمة والتسبب في تغير لون الجلد. تفيد تمرينات رفع المنطقة المصابة بشكل أفضل عند تطبيقها على الفور بعد حدوث الكدمة. بعد حدوث الإصابة، توقف لمدة يوم أو يومين عن ممارسة الرياضة بشكل مكثف حيث يؤدي ذلك إلى تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك. فكلما تدفق الدم إلى الكدمة، ازدادت سوءًا. دلك الحواف الخارجية حول الكدمة باستخدام إصبع الإبهام. لا تضغط بقوة أو تحاول أن تدلك مركز الكدمة لأنها ستؤلمك بل قم بالتدليك في حركات دائرية. تساعد هذه الخطوة على تنشيط الأنسجة الليمفاوية حتى يبدأ الجسم بنفسه في التخلص من أثر الكدمة. إذا استطعت، اكشف الكدمة لمدة 10 إلى 15 دقيقة لضوء الشمس المباشر يوميًا وسوف تساعد الأشعة فوق البنفسجية على تفتيت مادة البيليروبين التي تحول منطقة الكدمة إلى بقع صفراء. كما يساعد التعرض لأشعة الشمس على التعجيل باختفاء الكدمة بسرعة.

TL;DR in Russian:

Приложите лед. На третий день после ушиба можете использовать теплый компресс. Приподнимите место синяка. Не тренируйтесь слишком интенсивно. Легко помассируйте область вокруг синяка. Выставьте синяк на солнечный свет.


ضع ثمرة الكنتالوب أسفل مياه جارية واستخدم فرشاة الخضروات لفرك السطح بأكمله. من الضروي غسل تلك الثمرة جيدًا حيث ينمو الشمام على سطح التربة وبالتالي يحمل مسببات المرض المنقولة بالغذاء، مثل السلمونيلا. لا داعي ولا يوصى بغسل أي فاكهة أو خضروات بالصابون أو بسائل مُنظف؛ يكفي استخدام المياه النقية والفرك جيدًا لإزالة الأوساخ ومسببات المرض من الكنتالوب بشكل آمن. ضع أنصاف الكنتالوب بحيث توجه الجوانب المقطوعة نحو الأعلى ثم استخدم ملعقة لكشط البذور من مركز كل نصف. حاول إزالة أقل قدر ممكن من الفاكهة مع البذور حيث يتميز ذلك الجزء بلب طيب المذاق وطري جدًا. ألقِ البذور في سلة السماد أو صندوق القمامة بمجرد إزالتها أو نظفها وحمصها مثل بذور اليقطين للحصول على وجبة خفيفة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية. يمكنك تقديم الشرائح بمجرد قطعها كما هي لتناولها من خلال مسكها باليد. عند تناولها بتلك الطريقة، سوف تمسك الشريحة من القشرة وتتناول الثمرة منها بأخذ قضمات صغيرة. لا تأكل اللب الأخضر المتصل بالقشرة. تخلص من القشرة إذا لم يتبقَّ أي لب برتقالي.

TL;DR in Russian:

Вымойте и поскребите дыню. Выньте семена. Подайте дыню вместе с кожурой.


ضع جسمك بين الكرة والمدافع خلال تلقي التمريرات وذلك بلف فخذك أو ظهرك للمدافع ومحاولة الحجز على الكرة منه، فميسي متيقظ دائما للخصم ما أن يستقبل الكرة. عند تلقي التمريرات يجب أن تحاول التحكم بالكرة بقدمك البعيدة عن الخصم، فبالرغم أن ميسي يقترب كثيرا من الدافعين حتى يلمسهم إلا أنه يحافظ على قرب الكرة منه ومن مركز جسمه مقارنة بالمدافعين، لذا حاول استقبال الكرة بالقدم البعيدة عن الخصم ثم الحجز عليها للمراوغة بشكل صحيح. بالمحافظة على رأسك للأعلى وعينوك متيقظة يمكنك إيجاد الاتجاه الذي يعطيك أكبر مساحة لمناورة المدافع، فأفخاذ المدافع لن تخدعك، لذا انظر على فخذيه جيدا لتحديد الاتجاه الذي يميل إليه وما يتوقع أنك ستفعل.  إذا كنت أيمنا فإن معظم المدافعين سيتوقعون تلقائيا أنك ستتجه لليمين بما أن هذا هو ميولك الطبيعي على أية حال، لذا يمكنك استغلال هذا المفهوم الخاطئ لصالحك. تحكم بالكرة بالقدم التي تطابق الاتجاه الذي ستسلكه في النهاية وخذ خطوة بالقدم الأخرى. مراوغة ميسي المميزة سريعة جدا بحيث يمكنك ألا تلاحظها، ولهذا فطريقته فعالة جدا أمام المدافعين، ويمكنك ببساطة خداعهم بأخذ خطوة بسيطة في الاتجاه المزيف ثم نقل الكرة بسرعة للاتجاه الآخر بالوجه الخارجي للقدم. يستدرج ميسي المدافع إليه ثم يجبره على كشف حركاته وارتكاب الخطأ ثم يتخطاه بسرعة كبيرة واجدًا المساحة المطلوبة، كما أن أسلوب ميسي يختلف عن سرعة رونالدينيو في المراوغة وطريقة كريستيانو رونالدو المميزة أيضًا، فهو يقوم فقط ببعض التغييرات البسيطة في الاتجاه ويتحكم بالكرة ليفعل أشياء لا يصدقها من يراها. تقدم بأسرع ما يمكنك عند تغيير الاتجاه لتخطي الخصم بنقل الكرة بذكاء للاتجاه الأصلي الذي تنوي أن تسلكه وتطبيق مهارات الجري السريع بالكرة التي قضيت أوقاتا شاقة وطويلة في التمرن عليها.  لست مضطرا للجري بسرعة خرافية لإيجاد المساحة الفارغة، فكل ما يحتاجه الأمر هو المراوغة بذكاء وإيقاع المدافع في وضعية استواء الأقدام على الأرض بحيث لا يمكنه اعتراض طريقك.

TL;DR in Russian:

Прикрывайте мяч корпусом. Принимайте мяч дальней от оппонента ногой. Определяйте оптимальные зоны. Чтобы обхитрить защитников, делайте шаг в направлении, противоположном вашему дальнейшему движению. Не спешите приближаться к защитнику. Будьте взрывным.


ضع جهاز ترطيب في غرفة نومك أثناء النوم لتحسين صحة جيوبك الأنفية. سوف يعمل هذا الجهاز على توليد البخار وترطيب الهواء، وهو ما سوف يساعد على تنظيف ممراتك الأنفية.  عندما تنسد ممرات الهواء الأنفية فإنك تحتاج للحفاظ على ترطيب تلك القنوات والجيوب. رغم أن الكثير من الناس يعتقدون أنه إن كان الأنف كثير النضج فإن الهواء الجاف يكون هو الحل، إلا أن الهواء الجاف لن يؤدي لشيء سوى زيادة تهيج الأغشية بالقنوات الأنفية. تعد أجهزة الترطيب مناسبة بشكل خاص أثناء الشتاء لأن الهواء في معظم البيوت يكون جافًا جدًا نتيجة لاستخدام أجهزة التدفئة.  يمكن حتى لوضع زجاجة ماء ساخن بالقرب من أذنك أن يؤثر تأثيرًا مشابهًا كما يساعد على سحب سائل الأذن خارجها. أخذ حمامٍ ساخنٍ وطويل يمكن أن يكون له تأثير مشابه لتأثير البخار. الماء الساخن أثناء الاستحمام يجعل الهواء رطبًا ودافئًا مما يساعد في تنظيف الممرات الأنفية المسدودة ويخفف من الضغط على الجيوب الأنفية. يمكنك كذلك الحصول على تأثير مشابه عن طريق وضع كمَّادة دافئة على وجهك للمساعدة في فتح الممرات الأنفية وتخفيف الضغط الذي قد تشعر به في الجيوب الأنفية. قم بتدفئة قطعة قماش رطبة في الميكروويف لمدة دقيقتين أو ثلاث. احرص دائمًا ألا تحرق نفسك. احرص على شرب الكثير من الماء (8 أكواب من الماء يوميًا) لأن ذلك سوف يساهم في تفكيك المخاط ويمنع انسداد الجيوب الأنفية وبذلك يخفف الضغط. يمكن أن يكون من الأسهل نفث المخاط المفكّك. حالما تبدأ في الشعور بالضغط داخل جيوبك الأنفية، ركِّز على ترطيب جسمك. عندما تذهب للنوم مساءً ضع زوجًا من المخدات تحت رأسك حتى تكون مرتفعة. سيجعل هذا تنفسك أسهل ويمنع ارتفاع الضغط داخل جيوبك الأنفية.

TL;DR in Russian:

Увлажнитель воздуха. Примите горячий душ. Пейте больше жидкости. Держите голову приподнятой.


ضع حدوداً لا يمكن لحبيبتك السابقة أن تتجاوزها، واحرص على أن تكون هذه الحدود واضحة وقوية. على سبيل المثال إن كنتما على اتصال فاعلمها أنك تفضل قطع الصلات حتى تستطيع أن تتخطى الأمر. اطلب منها ألا تتصل أو تراسلك لأنك لن ترد.  لا حاجة إلى أن تكون وقحاً أو سخيفاً حين تخبرها بذلك، ولكن كن مهذباً وتعامل بصورة رسمية حتى لا يبدو الأمر وكأنك تحاول استثارة أية ردات فعل من قبلها. إن سألتك عن مدة هذا التغيير في التعامل، اخبرها أنك ستأخذ ما تحتاجه من وقت، فمن الصعب تحديد متى ستتمكن من التواجد حولها دون أن تشعر بالضيق. غالباً ما يأخذ الأمر شهر أو اثنين، وفي حالات نادرة قد لا تستطيع التواجد في نفس المكان معها أبداً. التزم بما قررت. لا تتصل أو تراسلها، ولا ترد إن راسلتك هي، إلا إن كان هناك سبب ضروري لذلك، ستنجرح عندما تدرك أنها لا يمكنها الاعتماد عليك من الآن فصاعداً، ولكنها ستكون أفضل حالاً فيما بعد. إذا كنتما تعملان سوياً، اسأل مديرك إن كان بإمكانك تعديل جدولك الأسبوعي. لا حاجة إلى اخباره بانفصالك عنها، يكفي أن تطلب تغيير مواعيد مناوبتك. تصرف بتحضّر إذا كنتما في ذات الصف الدراسي سوياً، واسأل المدرس إن كان بإمكانك تغيير مقعدك بعيدًا عنها. اهتم بنفسك واكتسب الخبرات التي طالما رغبت بها، حيث يمكنك بدلاً من القيام بالأنشطة المعروفة والغالية كالرحلات والقفز بالمظلات أن تمارس بعض الأنشطة البسيطة كزيارة جميع المتنزهات في المدينة أو رؤية ما يحدث للنقود المعدنية عند وضعها على قضبان السكك الحديدية أوغناء الكاريوكي أو إيجاد أقدم شاهد قبر في مقبرة محلية. اعرف أن النقود المعدنية على قضبان السكك الحديدية لن تعطّل القطارات. اقض وقتك في تحقيق بعض الانتصارات الصغيرة بدلاً من الغرق في حزنك وغضبك، يمكنك الاستعانة بقائمة الأحلام والهوايات والمواهب التى قمت بها من قبل.  تذكر أن الآن هو الوقت الأمثل لتحقيق ما كنت تحلم به من مشاريع طويلة المدى؛ كأن تقوم بإصلاح سيارة أو كتابة كتاب أو تحضير الخمر الخاص بك من الصفر. يمكنك ممارسة أياً من هوايات طفولتك إذا لم تكن لديك أية هوايات قصيرة المدى لتشغل نفسك بها بين مشاريعك، فلا أحد يمكنه أن يسخر منك لقيامك بأحد النماذج اليدوية أو جمع العملات أو محاولة التغلب على لعبة فيديو صعبة. ضع جدولاً لليوم حتى تستطيع الاستفادة بمعظم وقتك، ابدأ بالنوم والاستيقاظ في ميعاد محدد، ثم حاول التخطيط لما ستفعله يومياً لمدة أسبوع....

TL;DR in Russian:

Установите строгие границы. Измените свое расписание. Расширяйте свой жизненный опыт. Погрузитесь в свои хобби и интересы. Установите распорядок дня. Объясните ситуацию общим друзьям. Больше общайтесь со своими друзьями. Будьте открыты для знакомства с новыми людьми.


ضع حدودك الجسدية، العاطفية، والنفسية في عين الاعتبار. الحدود الجسدية تتضمن الخصوصية، المساحة الشخصية، وجسمك. كمثال، ما هي النشاطات التي تنوي الاشتراك بها – في كل علاقة لك مع الآخرين (الحضن، السلام باليد، التقبيل، إلخ.) – أو النشاطات الترفيهية (المشي بدلًا من الركض بعد جراحة في الركبة، أو قول نعم للتزلج على الماء لكن لا للقفز بالمظلات). الحدود العاطفية هي النقطة التي تفصل فيها بين مسئوليتك عن مشاعرك الشخصية مقارنة بمشاعر الآخرين الحدود النفسي تتضمن أفكارك، قيمك، وآرائك. قد تجد الأمر مفيدًا أن تكتب أفكارك ومشاعرك بشأن حدودك الشخصية. ثم يمكنك العودة إلى القائمة في المستقبل لمساعدتك على اتخاذ القرارات الصعبة. خذ الوقت لكتابة أو العكس على أي من المرات في الماضي التي قمت فيها بأكثر مما يشعرك بالراحة. اسأل نفسك عن الأشخاص المشتركين وعن الموقف الذي حدثت فيه تلك الأشياء. اختبار الأحداث الماضية بهذه الطريقة يمكن أن يساعدك على صنع قرارات أفضل في المرة المقبلة. مشاعرك لها دور كبير في إخبارك عن النقطة الذي يجب أن تضع حدودك فيها. أي شيء يجعلك تشعر بالحنق أو عدم الراحة يجب أن يكون علامة تحذيرية لك. أحيانًا ما يكون الغضب أيضًا نتيجة لتخطي حدودك الشخصية. إذا كان موقف ما أو تعامل شخصي يجعلك تشعر بالحنق أو مستوى غير معقول من عدم الراحة، اسأل نفسك عن سبب هذا الشعور. هل تشعر أنك يتم استغلالك أو أنك غير مقدر؟ هل تستجيب بهذه الطريقة بسبب توقعات شخص آخر عنك؟ مشاعر الحنق وعدم الراحة يمكن أن تكون علامة على أنك لا تضع الحدود حيثما يجب. العديد من الناس الذين يتعلمون عن حدودهم الشخصية ليعلموا متى يجب أن يقولوا لا يجدون أنهم يختبرون مشاعر مثل الشك في الذات، الخوف، والندم.تذكّر أنه ليس من الأنانية أن تقول لا، وأن قول لا يمكن أن يكون طريقة للحفاظ على صحتك وسلامتك. هذه التمرينات يمكن أن تساعدك على معرفة شعور أن يكون لديك حدود "قوية لكن مرنة" – النوع الذي يقول عنه الخبراء أفضل نوع. قام الأطباء النفسيين بتطوير تمرينات يمكنك استخدامها للمساعدة على تخيّل حدودك حتى تتمكن من معرفة الوقت الصحيح لقول لا.  اختر نوع من الحدود التي يهمك اكتشافها- نفسية، جسدية، أو عاطفية. ركّز على هذا النوع من الحدود أثناء أداء هذا التمرين. اغلق عينيك وتخيّل أنك في منتصفة دائرة رسمتها حول نفسك. اجعل الدائرة بالكبر أو الصغر الذي ترغبه – اعط نفسك المساحة التي تشعر أنها...

TL;DR in Russian:

Поразмыслите о собственных границах. Обдумайте все случаи, когда вы ответили согласием и впоследствии пожалели об этом. Прислушайтесь к своим чувствам. Разрешите себе оставаться в рамках установленных границ. Выполните упражнения на "возведение границ". Тренируйтесь отказывать.


ضع حذاءك في حقيبة تسوق أو كيس بلاستيكي تجنبًا لنشر الأوساخ، ما يوفر عليك الاضطرار لتنظيف مقاعد سيارتك من الطين هي الأخرى. قد ترغب في تنظيف حذائك على الفور لكن محاولة مسح الطين قبل أن يجف قد يُلوث ألياف حذائك. ضع حذاءك في مكان دافئ وجاف، كالهواء الطلق تحت أشعة الشمس المباشرة إن أمكن.  لا تضع حذاءك أمام المُبرِّد أو أي مصدر مباشر للحرارة من أجل تجفيفه، لأن ذلك قد يشوّه البلاستيك ويُغيّر شكل الحذاء.  إذا كان الجو رطبًا أو ممطرًا أو إن لم يكن هناك ضوء شمس، جفّف حذاءك باستخدام المروحة المنزلية. ضع الحذاء على منشفة أو صينية بلاستيكية ليكون الجزء العلوي منه مواجهًا للمروحة (ليدخل الهواء إلى داخل الحذاء) أو استخدم خطافًا فوق الباب (أو خطاف على شكل حرف "S") لتعليق الحذاء مباشرة على شبكة المروحة.  لا تترك حذاءك معرضًا للهواء طوال الليل كي لا يبتل مرة أخرى بفعل الندى مع حلول الفجر. لا ينبغي اللجوء إلى ذلك كثيرًا، بل ينبغي تنظيف الحذاء بالفرشاة وحدها كلما كان ذلك ممكنًا، لكن في حالة الركض بالحذاء الرياضي في الوحل، ستحتاج على الأرجح للاستعانة بقوة الغسالة لتنظيف حذائك تمامًا. يمكنك غسل الحذاء مع بعض المناشف أو الملاءات، لحماية كلًا من الغسالة وحذائك من التلف، لكن تلك المناشف والملايات قد تحتاج لغسلة أخرى بعد ذلك.  اغسل الحذاء بالماء البارد فقط واضبط إعدادات الغسالة على دورة غسيل «لطيفة» أو دورة «الأقمشة الحساسة». يمكنك غسل الفرش الداخلي للحذاء في الغسالة أيضًا، لكن تأكد فقط من إخراجه أولًا من الحذاء. احشُ حذاءك بورق جرائد أو مناشف ورقية للمساعدة في امتصاص الرطوبة. طبّق نفس الخطوات السابقة؛ اترك حذاءك يجف في ضوء الشمس المباشر ولا تتركه خارجًا طوال الليل، كما لا تضع الحذاء أمام المبرد أو في المجفف، لأن ذلك قد يتلف الحذاء (والمجفف أيضًا).  ينبغي أن يجف الحذاء في غضون ١٢ ساعة تقريبًا.  إذا كنت عازمًا على تجفيف حذائك في المجفف، أعد تركيب أربطة الحذاء في مكانها واعقدها مع جسم ثقيل. علّق الأربطة فوق باب المجفف ثم ضع الجسم الثقيل على الاتجاه الخارجي من الباب وبعد ذلك أغلق باب المجفف. ينبغي أن يحمي ذلك حذاءك من الارتطام بين جدران المجفف. يمكنك أيضًا وضع كل حذاء في كيس وسادة وتجفيفه بنفس الطريقة.

TL;DR in Russian:

Уберите грязные кроссовки в пакет и вернитесь домой. Дождитесь, пока грязь высохнет. Поместите кроссовки в стиральную машину, если они все еще грязные. Оставьте кроссовки высохнуть.


ضع حذائك الأبيض في الغسالة مع القليل من المنظّف الاعتيادي. شغّل الغسالة على برنامج الغسل الكامل باستخدام الماء البارد.  لا تستخدم منظّفًا أو مبيّضًا يحتوي على الكلور. لتجنـُّـب ارتطام الحذاء بعنف داخل الغسالة، قم بلف الحذاء في قماش أو كيس غسيل قبل وضعه في الغسالة. ينبغي أن يـُترك الحذاء ليجف بفعل الهواء. يمكنك وضع الحذاء في مكان دافئ ومشمس وجاف لتسريع عملية التجفيف وتحسين تأثير التبييض.  تساعد حرارة الشمس الجافة على تجفيف الحذاء بشكل أسرع، كما يمتلك ضوء الشمس تأثيرًا مبيّضًا خفيفًا. لا تستخدم المجفّف. يؤدّي تجفيف الحذاء الأبيض الخفيف في المجفّف إلى فقد الحذاء لشكله.

TL;DR in Russian:

Закиньте обувь в стиральную машину. Высушите кеды на воздухе.


ضع حوالي كوبًا واحدًا من الشوفان غير المنكه في خلاط أو محضر طعام أو مطحنة قهوة. لا داعي لاختيار نوع فاخر. يفي الشوفان التقليدي المعلب الذي يباع السوبر ماركت بالغرض. اخلط الشوفان حتى يصل إلى قوام مسحوق ناعم. سيساعد ذلك على ذوبانه بسهولة في ماء الحمام.  يجب أن تكون حبيبات الشوفان صغيرة جدًا حتى تنتشر في ماء الاستحمام دون أن تغطس في قاع حوض الاستحمام. إذا كنت غير متأكدًا مما إذا كان الشوفان مطحونًا بشكل كافي، جرّب اختباره عن طريق تقليب ملعقة كبيرة منه في وعاء من الماء الدافىء. إذا أصبح لون الماء أبيض حليبيًا منتظمًا فهذا يعني أن الشوفان سيذوب في ماء الحمام. افتح الماء الدافىء. عندما يصل الشوفان إلى قوام ناعم بشكل كافي (أي أنه سيختلط بشكل ناجح مع الماء)، قلب البودرة في الماء أثناء امتلائه بالماء. إذا أردت يمكنك أن تدخل الإضافات الأخرى في هذه المرحلة مثل الحليب الكامل لتنعيم البشرة وملح البحر للتقشير أو الزيوت العطرية للترطيب وإضفاء رائحة محببة.  الكمية المناسبة لحوض استحمام كامل هو كوب من الشوفان المطحون مع أي إضافات أخرى من اختيارك.  جرّب خلط الشوفان مع الزيوت العطرية التي تلطف وتغذي بشرتك. حرك يديك في ماء الاستحمام حتى يذوب مسحوق الشوفان والإضافات الأخرى تمامًا. يجب أن يبدأ الماء في اكتساب مظهر يشبه الحليب. هذا جيد لأنه يعني أن الشوفان قد توزع بطريقة متساوية. قد يكوّن الشوفان السائب طبقة رقيقة في حوض الاستحمام عند تصفيته. ادخل حوض الاستحمام. سيجعل الشوفان المطحون حوض الاستحمام زلقًا للغاية، لذا توخ الحذر. استرخ واغمر نفسك حتى يبرد الماء ويصبح في درجة حرارة الغرفة. إذا شعرت باللزوجة عندما تنتهي، اشطف نفسك بماء بارد نظيف بعد الخروج من حوض الاستحمام. استخدم منشفة للتربيت على جسمك لتجفيفه بلطف وتأكد من بقاء الشوفان تحت سطح البشرة لمنحك طبقة حامية. لأصحاب الأمراض التي تستمر لفترة كالجدري المائي، يمكن أن يمنحك الاستحمام بماء الشوفان عدة مرات في اليوم الراحة اللازمة.

TL;DR in Russian:

Измельчите овсянку в мелкую пудру. Добавьте овсянку в ванну. Перемешивайте, пока овсянка полностью не растворится в воде. Полежите в ванне в течение 15–30 минут.


ضع خطة محكمة وجدول زمني مسبق لكل خطوة من عملية الانتقال للمدينة الجديدة، واضعًا في الاعتبار منح نفسك مساحة كافية من الوقت للتكيف مع التأجيلات الحتمية والظروف غير المتوقعة. التزم بالجدول الزمني والمواعيد النهائية لتجهيز ترتيبات الرحلة والاتفاق مع شركة للنقل (سائقين وعمال لتحميل الأثاث وغير ذلك) وتعبئة وحزم أغراضك وأغراض أسرتك. ابحث عن التكلفة المتوقعة لعملية نقل الأثاث والأغراض وتعرف جيدًا على تفاصيل عقد إيجارك القديم (في حالة توفر ذلك). اتفق أيضًا مع أصدقائك أو بعض العمّال الذين يمكنهم المساعدة في حمل قطع الأثاث والأغراض الثقيلة.   فكر في كيفية تعاملك مع المسكن القديم؛ هل تخطط لبيعه أو تأجيره؟ جهز جيدًا لتلك الترتيبات والتي قد تستغرق فترة طويلة من الوقت ويجب الانتهاء منها قبل مغادرتك للمدينة الجديدة. فكر في كيفية نقلك للحيوانات الأليفة (في حال توفرها). يحتاج الانتقال وتغيير مسكنك، في حالة امتلاكك لحيوانات أليفة، كلب أو قطة مثلًا، إلى المزيد من المجهود الإضافي والحرص على تفاصيل رعاية تلك الحيوانات، فأنت بحاجة لنقل أغراض رعاية هذه الحيوانات بعناية، وإيجاد وسيلة مريحة كذلك لنقل الحيوانات نفسها، خاصة إذا كنت ستسافر مسافات طويلة. . نتفاجأ جميعًا في هذه اللحظات بصدمة أننا نملك أشياءً أكثر بكثير مما نتخيل، لذا يجب دائمًا ألا تؤجل خطوة حزم الأغراض للحظة الأخيرة باعتبارها أمر هين، فللآسف ليست هينة على الإطلاق. احزم أغراضك الضرورية وتخلص من الأشياء التي لم تعد تريدها بعد الآن من خلال التبرع بها أو بيعها، فلا فائدة أبدًا من ملء شاحنات النقل بمجموعة ضخمة من الأغراض غير الضرورية.   تبرع بقطع ملابسك/ ملابس العائلة التي لم تعد راغبًا بها، ونفس الأمر مع ألعاب الأطفال والكتب والأفلام. يمكنك منحها كهدية لأقاربك أو إرسالها للجمعيات الخيرية ومحلات بيع الأدوات المستعملة. من الشائع في العديد من الدول تنظيم ما يُسمى  ساحة منزلية لبيع الأدوات المستعملة؛ يمكنك استغلال حديقة المنزل في عرض شتيت الأغراض وقطع الأثاث الصغيرة للبيع بأسعار مناسبة للمهتمين بالأدوات المستعملة من معارفك وسكان الحي. استخدم مواقع عرض المنتجات المستعملة، مثل: كرايغليست أو أولكس، في بيع قطع الأثاث المستعملة التي لم تنقلها معك للمدينة الجديدة. . يجب أن تُقدم استقالتك أو تُرسل إخطار مسبق بفترة زمنية كافية لمدير أو صاحب عملك الحالي تُطلعه فيه على نيتك بترك الوظيفة...

TL;DR in Russian:

Запланируйте переезд заблаговременно. Упакуйте свои вещи. Сообщите о переезде нынешнему работодателю и собственнику жилья (если вы арендуете его).


ضع دلوا أسفل أنبوبة التصريف لالتقاط أي ماء متسرب. الأنبوبة العالقة هي تلك الأنبوبة الملتفة لأسفل وتصل بين الأنبوبتين الأفقية والعمودية.   حاول فك الأنبوبة باليدين. إذا لم تقدر على فكها باليدين فاستخدم المفك لإضعاف اتصال الأنابيب ببعضها. تحقق من أي انسداد في الأنبوبة العالقة ونظفه إذا تطلب الأمر.   إذا وجدت انسدادا في الأنبوبة العالقة فأعد توصيلها، ثم شغل الماء الساخن لترى إذا كان الحوض يصرف الماء. إذا استمر الانسداد فعليك باتباع الخطوات التالية. ادفع بسلك مثقب السباكة داخل أنبوبة التصريف الخارجة حتى تواجه مقاومة. قم بإحكام غلق البرغي. ادفع السلك للأمام في ذات الوقت لتوجيهه إلى عمق الأنبوبة.   إذا علق السلك بشيء فقم بلف المقبض عكس اتجاه عقارب الساعة لسحبه للخارج. إذا واجهت مقاومة بالسلك مرة أخرى فواصل إدخال السلك مع لف المقبض في اتجاه عقارب الساعة ليعلق السلك بالانسداد. أعد توصيل الأنبوبة الأفقية والأنبوبة العالقة. إذا كان الماء يتصرف ولكن ببطء فيمكنك استخدام عصا التسليك لإزالة بقايا الانسداد.

TL;DR in Russian:

Откройте шкафчик под раковиной. Отсоедините сифон, изогнутую трубу. Вылейте воду из сифона в ведро. Снимите горизонтально расположенную трубу, соединяющую сифон и трубу, уходящую в стену. Вытащите из трубы около 46 см. Поворачивайте рукоятку по часовой стрелке. Вытащите кобру из трубы. Включите горячую воду и посмотрите, уходит ли вода.


ضع ذراعيك أمامك مباشرة مع توجيه الأصابع لأعلى وتوجيه الراحتين إليك. أرخ كتفيك وخذ عدة أنفاس عميقة.  يمكنك إجراء العلاج بالضغط في أي مكان لكن حاول أن تريح نفسك قدر الإمكان. ضع 3 أصابع تحت ثنية رسغك باليد المقابلة. ضع الإبهام تحتها تمامًا واجعله يتوسط المسافة بين الوترين الكبيرتين. هنا نقطة الضغط.  ستبحث عن نقطة الضغط p6 –البوابة الداخلية- بالتحديد وهي التي تخفف الغثيان. تعرف النقطة نفسها على الجهة المقابلة من الذراع ب sj5 أو البوابة الخارجية. اضغط بقوة على النقطة من جانبي رسغك بالإبهام والسبابة أو الوسطى حين تشعر بالغثيان ثم دلك النقطة برفق وقوة بحركة دائرية لعدة دقائق. قد تشعر بالتخفيف الفوري لكنه قد يستغرق أحيانًا وقتًا يصل إلى خمس دقائق.  كرر العملية على الرسغ الآخر. انقر عدة نقرات سريعة مع أخذ أنفاس عميقة. لا يهم الذراع الأعلى ويمكنك التبديل بينها إذا أردت. افعل هذا عدة دقائق حتى تشعر أن الغثيان قد خف.  قد يبدو نقر الرسغين أو فركهما أسهل للبعض من تحديد نقطة الضغط p6 وتدليكها. جرب النقر إذا كنت تجد صعوبة في تحديد موقع نقطة الضغط بدقة. جد أسفل ركبتك وقس مسافة أربعة أصابع تحتها. ضع إصبع اليد المقابلة تحت أخفض إصبع (الخنصر) على الجهة الخارجية من القصبة. ستنثني عضلة إذا حركت قدمك لأعلى وأسفل في حال وجدت نقطة الضغط الصحيحة.  إنك تبحث هنا عن st36 أو نقطة ضغط الأميال الثلاثة بالتحديد وهي إحدى أكثر نقاط الضغط استخدامًا والتي تمدك بالطاقة والنشاط. اضغط بإصبعك أو ظفرك أو كعب القدم المقابلة ضغطًا ثابتًا. يمكنك مواصلة الضغط دون أي تدليك أو الفرك صعودًا أو هبوطًا. واصل الضغط على النقطة لعدة دقائق في الحالتين.

TL;DR in Russian:

Расслабьте и правильно расположите руки. Найдите на руке точку, на которую нужно воздействовать. Надавите на точку пальцами. Легко похлопайте одним запястьем о другое. Найдите точку акупрессуры ниже колена. Надавите на точку ниже колена.


ضع رأس الثوم على طاولة المطبخ. قم بسحقها سريعًا بكعب يدك. سيقوم هذا بتفكيك الرأس إلى فصوص منفردة.  سيجعل هذا فصوص الثوم تطير بعيدًا. إذا لم يكن هناك جدار لإيقاف الفصوص من التساقط بعيدًا، فقم بدلًا من ذلك بقطع قمة الرأس وفكك الفصوص من بعضها البعض. يمكنك استخدام هذه الطريقة مع أكبر عدد تريده من رؤوس الثوم؛ حيث يمكن وضعها بسهولة في الأوعية. ينبغي أن يتلاءم الوعاءان تمامًا مع بعضهما. يمكنك تحقيق ذلك عن طريق اختيار أحد الوعائين أكبر من الآخر، أو وعائين متساويين مع إطار عريض للإمساك بهما. الأوعية المصنعة من معدن خفيف قوية وتسهل رجرجتها، لكن يمكنك استخدام أي مادة تريد. ما يقوم بتفكيك قشرة الفصوص هي الفصوص ذاتها أثناء رجرجتها مع بعضها البعض. يمكنك استخدام أكواب أو مرطبانات أو قدور خفيفة أو خلاط الكوكتيل أو أي وعاء قوي آخر يسهل الإمساك به، ويسهل تنظيفه بعد الانتهاء أيضًا. ضع فصوص الثوم في أحد الوعائين. اقلب الوعاء الآخر وضعه فوق الأول. أمسك الوعائين بقوة وثبتهما سويًا ثم قم برجّهما بقوة. ستكون عشر أو خمس عشرة هزّة قوية كافية. ينبغي أن تكون فصوص الثوم البيضاء الكبيرة مقشّرة تمامًا الآن. على غير العادة، قد يحتاج الثوم الطازج أو الأنواع البنفسجية اللزجة إلى رجرجة زائدة.

TL;DR in Russian:

Отделите зубчики чеснока друг от друга. Найдите две миски. Встряхните расположенный в миске чеснок. Проверьте чеснок.


ضع رأس الشفرة تحت تيار قوي من الماء. إذا كان من الضروري فك الشفرة لتنظيفها، افعل ذلك بعناية فائقة. وجّه الماء على الجانب الخلفي من رأس الشفرة، سوف يساعد ذلك في التخلص من الشعر وبقايا كريم الحلاقة وغيرها من المواد الملتصقة على الشفرة (أو الشفرات المتعددة). يمكنك أيضًا تدوير شفرة الحلاقة في جهات مختلفة أثناء شطفها حتى يصلها الماء من زوايا مختلفة.  يعمل الماء الساخن أفضل من البارد في تفكيك البقايا اليابسة. كل ما تحتاج إليه هو شطف بسيط بالماء لتجديد شفرات الحلاقة. بعد إزاحة أكبر قدر ممكن من البقايا المتراكمة، ضع الشفرة جانبًا في مكان مكشوف حتى تجف. من الأفضل تركها في مكان جيد التهوية تتعرض فيه لتيار هواء ثابت. يمكنك بعد ذلك وضع الشفرة في منطقة التخزين المعتادة.  يؤدي التعرض المطوَّل للرطوبة إلى ظهور الصدأ على الشفرة؛ الأمر الذي يشكل خطرًا على سلامتك ويجعل شفرة الحلاقة أقل كفاءة بكثير.  تؤدي أيضًا شفرات الحلاقة المشبعة بالماء إلى نمو العفن غير الصحي. يمكنك تسريع عملية تجفيف الشفرة باستخدام منشفة مصنوعة من الألياف الصناعية أو تعريضها لهواء مجفف الشعر، مع ضبطه على درجة منخفضة الحرارة.

TL;DR in Russian:

Промойте бритву. Подождите, пока лезвия полностью высохнут.


ضع ربع مقدار صغير من مُنظف الجلود على قطعة قماش نظيفة وناعمة. سوف تستخدم قطعة القماش لوضع المُنظف على الحذاء الجلد بأكمله. استخدم كمية كافية من المُنظف ليخترق الجلد. يمكنك أيضًا استخدام مزيج من المياه وملح الجلود. أهم جزء فيما يتعلق بالمُنظف هو التأكد من عدم تبليل الجلد بشكل كبير.

TL;DR in Russian:

Подготовьте тряпку для чистки.


ضع زيت شجر الشاي على العدوى الفطرية أو البكتيرية مباشرةً حيث يعد زيت شجرة الشاي مضادًا طبيعيًا للبكتيريا ويمكن أن يساعد على قتل العدوى. على سبيل المثال، أوضح زيت شجرة الشاي قدرته على تقليل عدوى قدم الرياضي وفقًا للدراسات الإكلينيكية. يجب أن تفعل ذلك لمدة 15 دقيقة يوميًا ويمكنك استخدام خل التفاح الدافئ أو البارد. وفقًا لراحتك الشخصية. يتميز خل التفاح بخواص مضادة للبكتيريا، على الأقل بسبب طبيعته الحمضية. يستخدم الخل بشكل عام منذ مئات السنوات نظرًا لخواصه المضادة للالتهاب. اهرس فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم المقشر واخلطه مع زيت الزيتون أو زيت الخروع أو عسل المانوكا حيث يتميز كل من تلك المواد بخواصه المضادة للبكتيريا. ضع المزيج على العدوى وغطيها بضمادة.  غيّر معجون الثوم يوميًا. للثوم خواص طبيعية مضادة للبكتيريا مما يجعله فعّالًا في علاج عدوى الجلد مثل عدوى المكورات العنقودية. إصبع القدم في ملح إبسوم يوميًا. أضف حوالي ½ كوب من ملح إبسوم إلى ثلاثة أكواب من الماء الدافئ وانقع إصبع القدم في المحلول لمدة 15 دقيقة أو حتى يبرد الماء. يساعد محتوى الماء العالي من الملح على قتل العدوى البكتيرية والفطرية. اخلط كميات متساوية من الليسترين والماء الدافئ وانقع إصبع قدمك في المحلول يوميًا. يساعد الليسترين على مقاومة العدوى البسيطة لأنه يحتوي على المنثول والثيمول واليوكاليبتول؛وهي مواد مشتقة من مصادر طبيعية للمضاد الحيوي. إذا كنت تعاني من عدوى إصبع القدم الفطرية، انقع إصبع قدمك في محلول مكوّن من 50/50 ليسترين وخل أبيض للتخلص من العدوى. إذا لم تتحسن العدوى خلال عدة أيام من استخدام العلاجات المنزلية أو إذا لاحظت أن حالها قد تدهور، زر طبيبك للحصول على فحص وعلاج متخصص. لا تستمر في استخدام تلك العلاجات إذا لم تلاحظ أي تحسن.

TL;DR in Russian:

Попробуйте масло чайного дерева. Замочите палец в яблочном уксусе. Нанесите на инфекцию чесночную пасту. Ежедневно замачивайте палец в английской соли. Вылейте в теплую воду жидкость для полоскания рта «Листерин» и замочите в этом растворе палец. Обратитесь к врачу, если домашние средства не помогают.


ضع شرائح الباذنجان المقطعة على صينية خبز. رش الباذنجان بزيت الزيتون أو أي نوع آخر من الزيوت النباتية. استخدم فرشاه أو ظهر ملعقة لتوزيع الزيت على الباذنجان حتى تكون الشرائح مـُغطاة بالكامل بالزيت. رش الملح والفلفل على شرائح الباذنجان. ضع الباذنجان في الفرن واخبزه حتى يـُصبح قوامه قشديـًا ويتحول سطحه وأطرافه للون البني ويـُصبح مقرمشـًا. سيتطلب هذا حوالي 20 دقيقة.   إذا كنت تحب الباذنجان بالجبن، أخرجه من الفرن ورش عليه جبن البارميزان، أو الشيدر، أو جـُبن الماعز. ضعه في الفرن مجددًا لمدة 5 دقائق حتى يذوب الجـُبن. لصنع طبق آخر، جرب الباذنجان بالطماطم والثوم. ضع أنصاف حبات الطماطم مع فصوص الثوم حول شرائح الباذنجان واخبزهم مع بعضهم البعض لمدة 30 دقيقة.

TL;DR in Russian:

Разогрейте духовку до 175 °C. Намажьте маслом ломтики баклажанов. Запеките баклажан. Приятного аппетита!


ضع شرائح الباذنجان على صينية خبز مـُبطنة بمناديل ورقية واستخدم كمية وفيرة من الملح على شرائح الباذنجان.التمليح سيساعد على التخلص من الماء الزائد حتى لا يصبح الباذنجان المخبوز طريـًا ورطبـًا جدًا. ستمنع هذه العملية الباذنجان من  تـَشرُب الكثير من الزيت. يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كنت في عجلة، ولكن يـُنصح بهذه الخطوة إذا أردت أن يكون للباذنجان قوامـًا مثاليـًا. حين تضع الملح على الباذنجان، سترى قطرات من الماء بدأت بالتحول والسقوط من على سطح هذه الفاكهة. إذا لم ترى هذا، قم برش القليل من الملح بعد على الباذنجان. تخلص من الماء المالح الناتج من الباذنجان بحرص في زُبدية أو في حوض الغسيل. بعد هذا قم بالتربيت على شرائح الباذنجان بمناديل ورقية للتخلص من الرطوبة الزائدة. كن حذرًا من الضغط كثيرًا على الباذنجان حتى لا يتفتت.

TL;DR in Russian:

Посыпьте нарезанный баклажан солью. Подождите тридцать минут. Выжмите соленую воду из кусочков баклажана.


ضع شرائح اللحم المقدد على شبكة مقلاة التحميص وأنت تنتظر ارتفاع درجة حرارة المشواة. يجب أن تتكون هذه المقلاة من شبكة معدنية توضع فوق صينية لجمع الدهون بلا ثقوب. سوف يسمح لك هذا بطهي اللحم المقدد من خلال حرارة المشواة بدون تساقط الدهون على المشواة أو الشعلات. سوف تستفيد أيضًا من استخدام مقلاة التحميص في أنها سهلة التنظيف، حيث أن كل ما عليك فعله هو سكب الدهون المتراكمة في الصينية وغسل الصينية والشبكة المعدنية وانتهى الأمر. ضع مقلاة التحميص التي يوجد فوقها اللحم المقدد وأغلق غطاء المشواة. سوف يحافظ هذا على حرارة الشعلات بداخل المشواة وطبخ اللحم المقدد من جميع الجوانب، كما هو الحال في خبزه بالفرن. لا تطبخه لمدة طويلة واحرص على غلق غطاء المشواة أثناء عملية الطهي باستثناء المرات التي تفحص فيها اللحم المقدد. لا تنس تقليب اللحم أثناء طبخه، بالرغم من أنها لا تعتبر خطوة ضرورية في هذه الطريقة لأن الحرارة تصل إليه من جميع الجوانب إلا أنها ستفيدك في الطهي. ستحتاج لقلب اللحم المقدد مرة على الأقل وربما سيفيد المزيد من التقليب، إلا أنه سيسبب زيداة مدة الطهي حيث ستهرب الحرارة أثناء رفع غطاء المشواة. أبق عينيك على اللحم المقدد وقم بقلبه في الحال وقلل من الحرارة إذا استوى سريعًا. استخدم الملقاط لنقل اللحم المقدد من المشواة إلى طبق مغطى بالمناشف الورقية تقريبًا أنت مهمتك عند هذه النقطة، أطفئ المشواة وانتظر حتى تبرد بشكل كافٍ، ثم انقل مقلاة التحميص بحرص.

TL;DR in Russian:

Выложите полоски бекона на противень для жарки. Готовьте бекон под закрытой крышкой. Подавайте как обычно.


ضع طبقة رقيقة من مرهم A+D على المنطقة، ما يكفي فقط لجعل الجلد يبدو لامعًا ثم غط الوشم بضمادة امتصاص معقمة.   استخدم مرهم A+D في أول يومين فقط لتبدأ عملية شفاء الوشم ولكن لا تضعه لفترة طويلة حتى لا يؤثر سلبًا على الجلد.   يحتوي مرهم A+D الموضعي على فيتامينات A وD، ويستخدم لعلاج الجروح والحروق الخفيفة ولعلاج جفاف الجلد، ويمكن العثور عليه في معظم الصيدليات.   ضع الضمادة لمدة تتراوح من 2 إلى 4 ساعات ولكن ليس لأكثر من 8 ساعات. أزل الضمادة الأولى ثم اغسل برفق المنطقة بالماء الدافئ والصابون غير المعطر ولكن لا تقوم بدعكه، واغسل الوشم بيدك النظيفة فقط.   لا تعرض الوشم للكثير من المياه ولا تضعه مباشرة تحت المياه الساخنة فلن تشعر بالراحة، كما أن المياه الساخنة قد تجعل الوشم يبدو ملطخًا.   تجنب حك الوشم حتى لا ينزف الحبر إلى الخارج مسببًا خطوط غير منتظمة أو حتى ندبات. بعد مرور أول يومين، ابدأ بوضع مرطب بسيط غير معطر، ويوصي معظم المهنيين باستخدام Lubriderm أو Aquaphor. ضع طبقة رقيقة فقط، حيث يحتاج الجلد إلى التنفس حتى يشفى بشكل صحيح.  رطب الوشم من 3-5 مرات يوميًا بناءً على حجم الوشم، فإذا وجدت الجلد يبدو جافًا، ضع كمية صغيرة من المرطب. يجب الاعتناء بالوشم في الأسبوع الأول أو نحوه، حيث يندمل الجرح وستحتاج إلى المزيد من العناية للحفاظ على نظافته. فبالإضافة إلى غسله وترطيبه يجب تجنب بعض الأنشطة.   تجنب السباحة، حيث تمتلئ المياه بالبكتيريا التي قد تصيبه بالعدوى، كما أنه يتم تنظيف حمامات السباحة بالكلور وهو أيضًا ليس جيدًا على الوشم.   تجنب أي نشاط به كثير من التلامس أو يؤدي إلى التعرق الشديد.   ارتدِ ملابس فضفاضة حتى تسمح للوشم بالتنفس، حيث تمنع الملابس الضيقة ذلك. انتبه إلى وجود احمرار أو تقشر زائد حول الوشم أو إفرازات أو تورم، فهذه جميعها علامات على عدوى محتملة.  يمكنك تقليل خطر حدوث العدوى بجعل جميع الأدوات نظيفة والاعتناء بالوشم، ومع ذلك من المحتمل أن يتلوث الوشم، فإذا اشتبهت بذلك استشر طبيبك فورًا.

TL;DR in Russian:

Наложите повязку на вашу новую татуировку. Держите вашу татуировку в чистоте. Нанесите лосьон на вашу татуировку. Дайте татуировке зажить. Будьте осторожны, не занесите инфекцию.


ضع عدة مكعبات من الثلج في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ثم ضعه على قمة العلكة. يمكنك بدلًا من ذلك تجميد العلكة سريعًا عن طريق توجيه منفضة الغبار الهوائية المخصصة لتنظيف الأجهزة الإلكترونية نحو العلكة من مسافة قريبة أو وضع قطعة من الثلج الجاف على العلكة.  تجميد العلكة أنجح طريقة يمكن استخدامها عندما تلتصق العلكة بسطح السجاد من دون أن تتوغل بعمق في ألياف السجادة. تأكد من أن العلكة قد تجمدت وأصبحت صلبة وليست فقط باردة قبل الانتقال إلى الخطوات التالية.

TL;DR in Russian:

Заморозьте жевательную резинку с помощью пакета со льдом.


ضع علامة في كل زاوية مرقمة 1 و 2 و 3 و 4.  يمكنك تعليم الزوايا بالألوان أو الكلمات بدًلا من الأرقام. إذا كنت معلمًا يمكنك استخدام شيء متعلق بالدرس الذي تدرسه اليوم. قم بإخلاء المنطقة بجانب جميع الجدران الأربعة حتى يستطيع الأطفال التحرك بسهولة بين الأركان. يقوم هذا المتطوع بالوقوف في المنتصف ويبدأ بالعد التنازلي. أخبر اللاعبين قواعد اللعبة:   سيقوم الطفل في المنتصف بتغطية عينيه والعد تنازليًا من 10 إلى 0 بصوت عالي وببطيء. بينما ينتقل الآخرون إلى أحد الزوايا الأربعة بهدوء شديد. عندما ينتهي الطفل في المنتصف من العد يختار من 1 إلى 4 (وعينيه لا تزال مغلقة). يجب على أي شخص يقف في الزاوية المختارة أن يجلس بعيدًا. يجب على أي شخص ليس واقفًا في زاوية بعد إنتهاء العد أن يجلس بعيدًا. بعد كل جولة يمكن للطفل في المنتصف أن يفتح عينيه ليرى من تم إقصاءه، ثم يقوم بإغلاق عينيه مرة أخرى والعد من 10 إلى 0. تعمل كل جولة بنفس الطريقة، ويجب أن يخرج أي شخص في الزاوية التي تم اختيارها لآخر اللعبة. يمكن أن تستمر اللعبة لوقت طويل بعد أن يتبقى عدد قليل من اللاعبين، لذا أضف بعض القواعد الإضافية لإسراع اللعبة:   يمكن لكل ركن أن يكون به طفلين كحد أقصى بعد أن يصبح العدد ثمان أطفال أو أقل. يمكن لكل ركن أن يكون به طفل واحد كحد أقصى بعد أن يصبح العدد أربع أطفال أو أقل. بعد أن يتبقى لاعب واحد ينتقل هذا اللاعب إلى المنتصف ويبدأ بالعد، ويمكن للجميع الوقوف مجددًا وبدء جولة أخرى.

TL;DR in Russian:

Пронумеруйте четыре угла комнаты. Освободите место у стен комнаты. Вместе выберите ведущего. Объясните правила. Игра продолжается с оставшимися участниками. Поменяйте правила, когда большинство участников выбыли. Играйте, пока не останется один победитель.


ضع فوهة المكنسة فوق سطح الأقمشة أو الستائر أو السجاد وحركها جيئة وذهابًا على الغرض. السناج زيتيٌ والبقع سهلة جدًا لدرجة أن عليك إزالتها بأسرع ما يمكن قبل إجراء مزيد من عمليات التنظيف أو إزالة الرائحة.  لا تستخدم ملحقات المكنسة الكهربية أو المكنسة الرأسية إذ تميل الفرش لإدخال السناج أكثر في الأقمشة وتزيد صعوبة تنظيفها. أما المكنسة الرأسية فهي تطحن السناج داخل السجاد أو القماش. يجب أن تزيل الرائحة عن سطح الأثاث والمنسوجات بعد أن تزيل عنها السناج. ننصح باللجوء لمساعدة المختصين لضمان التخلص من الرائحة تمامًا لكنك تستطيع المحاولة بنفسك متبعًا الطرق المنزلية.   أذب كوبًا من سائل غسيل الصحون إلى 4 لتر من الماء الدافئ. انقع جميع الأغراض تمامًا (بما فيها أغطية الأثاث والستائر، إلخ) واتركها ليلة كاملة في الغسالة أو المغطس. صرف الماء واغسلها كالمعتاد في اليوم التالي. اخلط 4-6 ملاعق كبيرة من ثلاثي فوسفات الصوديوم مع كوب أليسول أو كلور منزلي و4 لتر ماء بالنسبة للقطع التي يمكن تبييضها. أضف المنسوجات واشطفها بالماء النظيف وجففها. اتصل بمختص يقوم بمعالجة الأوزون للروائح الشديدة على نحو خاص. تفتت هذه المعالجة جزيئات الدخان للتخلص من الروائح. يمكن فعل هذا بواسطة مرمم مختص في أضرار الحرائق يملك مولد أوزون.   تحدث إلى المغسلة الجافة المحلية بشأن استخدام معالجاتهم. أخبرهم أن هناك تلفيات دخان وأنه يسعهم استخدام الكيماويات لإزالة الرائحة عن الثياب والمنسوجات. عليك أن تنظف جميع المفروشات كما ينبغي بعد إزالة الرائحة. خذ كل ما لا يمكن غسله (بما في ذلك معظم الستائر) إلى مغسلة جافة لتقوم بالتنظيف الجاف التقليدي.  اغسل كل ما يمكن وضعه في الغسالة بالماء الدافئ مستخدمًا المنظف السائل العادي. قد تحتاج لغسلها عدة مرات لتنظفها قدر الإمكان. سيساعد التنظيف الاحترافي (الذي يجب إجراؤه مرتين، الأولى عند إزالة السناج والثانية بعد إتمام باقي عمليات الترميم في المنزل) في تنظيفها قدر الإمكان. سيكون عليك إخراج السجاد في بعض الحالات بسبب العفن الموجود على ألواح الأرضية تحتها. ننصحك بشدة بترك مهمة تنظيف السجاد للمختصين لإزالة الرائحة تمامًا والتخلص من تلفيات الدخان.

TL;DR in Russian:

Удалите сажу с помощью пылесоса. Устраните запах дыма. Тщательно очистите вещи из ткани. Доверьте чистку ковров специалистам.


ضع في اعتبارك أن الجراء 12 أسبوعًا أو أقل لا تملك السيطرة الكاملة على المثانة أو الأمعاء. حتى إذا أرادوا "السيطرة عليها" هم ببساطة لا يمكنهم فعل ذلك، لذلك لا توبخهم توبيخًا قاسيًا عندما يقضون حاجتهم في منزلك. معظم الجراء لا تصبح مُدربة تمامًا على البقاء في المنزل حتى ستة أشهر من عمرها، وفي بعض الحالات حتى أكبر سنًّا من ذلك.  عند التدريب المنزلي لجروك، من المهم أن تحافظ على موقف إيجابي حتى عند مواجهة حادث. لا يمكن للجراء عموما السيطرة على فضلاتها إلا عند عدد أشهر معينة من عمرها. لذا إن كان عمر جروك أربعة أشهر، لا ينبغي أن تتركه دون السماح له بالخروج لمدة أطول من أربع ساعات.  الأمر مختلف ليلًا، تستلقي الجراء كما نفعل نحن ليلًا، وبحلول الوقت الذي يبلغ جروك فيه الأربعة أشهر، فإنه يجب أن يكون قادرا على الصمود ليلة كاملة دون الحاجة إلى قضاء حاجته. كما قد تُخمّن، يذهب الجرو لقضاء حاجته عندما يتم يأكل. من أجل تسريع عملية التدريب المنزلي، ضع جدول زمني للتغذية المنتظمة والتزم به. إلا بنصيحة من الطبيب البيطري، لا "للتغذية المطلقة" (ترك وعاء الطعام مليء في جميع الأوقات.)   التغذية المطلقة تعطي جروك دورة قضاء حاجة عشوائية (عندما يتبول أو يقضي حاجته) ولن تأسس فكرة أنك موفّر الغذاء (وهو أمر مهم في تعليم جروك أنك قائد القطيع والمسؤول).   لا تطعم جروك أي شيء بين الوجبات. تحتاج الجراء الصغيرة عمومًا إلى قضاء حاجتها كل 30 إلى 45 دقيقة. يجب إنشاء جدول زمني ثابت عند أخذ جروك إلى الخارج. وينبغي أخذها للخارج كل ساعة، وكذلك بعد فترة وجيزة من وجبات الطعام، والقيلولة، واللعب. يجب عليك دائمًا أن تأخذ جروك للخارج أول شيء في الصباح، وقبل أن تذهب أنت وجروك للنوم في الليل، وقبل أن تترك الجرو وحده لأية فترة طويلة من الزمن. امنح جروك الحلوى وقم بالثناء عليه شفهيًّا عندما يتبول أو يقضى حاجته في الخارج. قم بجلب جروك إلى نفس المكان في كل مرة لتعليمه أن هذا المكان الذي يُفترض أن يقضي حاجته فيه. عندما تحضره إلى هذا المكان، قل " اقض حاجتك " وانتظره ليقضي حاجته.   اجلب الجرو إلى نفس المكان يساعده على ربط روائح البقعة مع قضاء الحاجة. يمكن للروائح في كثير من الأحيان أن تدفع الجرو للتبول. ابقَ مع جروك حين قضاء حاجته خارجًا حتى تتمكن من الثناء عليه على الفور عندما يقضي حاجته. ضع في اعتبارك أن بعض الجراء سوف تقضى حاجتها في أقرب وقت تأخذها فيه خارجًا، في...

TL;DR in Russian:

Как только принесете щенка домой, начните приучать его к чистоплотности. Не забывайте правило перевода месяцев в часы. Организуйте регулярный режим кормлений. Регулярно выгуливайте щенка. Хвалите щенка за то, что он ходит в туалет на улице. Обращайте внимание на признаки того, что щенок хочет в туалет. Создайте для щенка загон. Допустите щенка ко всей территории вашего дома.


ضع في اعتبارك أنه أيًا كان ما وضعته بداخل الحذاء، سوف يظل حجم الحذاء كما هو من الخارج. لسوء الحظ، قد ينتج عن ذلك مشكلات بالاتزان والمشي. عندما ترتدي حذاءً كبير الحجم، من الضرورة المحافظة على توازنك بما يتناسب مع قدميك الكبيريتين الجديدتين. انظر مقالة تحسين وضعية جسدك للمزيد من الأفكار والخيارات. تتضمن بعض النقاط:  قف باستقامة. أبقِ رأسك وصدرك متجهين للأمام. شد كتفيك للوراء بدرجة طفيفة لمحاذاة ذراعيك. استخدم حركة المشي من الكعب إلى الأصابع. ابدأ كل خطوة بوضع كعبك لأسفل أمامك ثم تحرك نحو قوس القدم والكرة والأصابع. أخيرًا اضغط قدميك. حاول شد عضلات معدتك قليلًا أثناء المشي. تساعد تلك العضلات على إبقاء العمود الفقري مستقيمًا ومدعومًا جيدًا. عادةً تكون الأحذية الكبيرة أطول قليلًا من التي اعتدت على ارتدائها. يعني ذلك أنه من الضروري رفع قدميك من الأرض أثناء المشي. إذا تركت قدمك تحتك بالأرض، من السهل أن تتعثر مقدمة الحذاء في الأرض. قد يؤدي ذلك إلى السقوط، لذلك كن حذرًا من ذلك الخطأ الشائع. بغض النظر عن الحيلة المتبعة لارتداء حذاء أكبر حجمًا، لن تحصل على الدعم المطلوب سوى من حذاء بنفس مقاس قدمك الصحيح. تجنب ارتداء الحذاء الكبير جدًا إذا كنت بصدد التمشية لفترة طويلة من الوقت. سوف تعرض قدميك للإصابة بالبثور والجروج والبقع الناجمة عن ارتدائك لتلك الأحذية الكبيرة جدًا. الأهم من ذلك: يضمن لك الحذاء بمقاس مناسب تقليل فرص التعرض للإصابات (مثل: الالتواء والانزلاقات المؤلمة). إصابات الكاحل هي الأكثر احتمالية للحدوث عندما يكون الحذاء كبيرًا جدًا، وهو ما تزداد احتماليته عند ممارسة الأنشطة الرياضية. يبدو ذلك واضحًا لكنه يحتمل التوضيح: سوف تصبح الحيل المذكورة سابقًا بلا جدوى، فإذا كان الحذاء أكبر بقياس أو أثنين من قياس حذائك العادي، لن تساعد أي كمية من البطانات. لا تخاطر بالألم والجروح فقط لترتدي حذاءً جديدًا. في تلك الحالة، عليك تبديله بحذاء آخر يناسبك؛ يكون ذلك خيارًا أفضل من الحذاء الكبير جدًا حتى لو كان قديمًا أو سبق استعماله.

TL;DR in Russian:

Постарайтесь поддерживать осанку, если носите большую обувь. Будьте осторожны, чтобы не споткнуться. Не надевайте большую обувь в длительные прогулки. Откажитесь от слишком большой обуви.


ضع في اعتبارك ارتداء الجبيرة ليلًا بجانب فترة النهار لأسابيع قليلة على الأقل. يمكن لإبقاء ذراعك في الجبيرة أثناء وجودك في الفراش أن يساعد في حفظ اتزانه أثناء النوم.   لن يكون عليك القلق بشأن تحرك ذراعك وتزايد الألم أثناء النوم بعد تثبيت ذراعك جيدًا في الجبيرة الرافعة لتثبت كتفك وتدعمه.  لا تنم على كتفك الموجوعة حتى لو كنت ترتدي الجبيرة الرافعة في الفراش لأن الضغط قد يحفز الألم والالتهاب مما قد يوقظك. ارتد قميصًا رقيقًا تحت الجبيرة أثناء وجودك في الفراش حتى لا يتهيج الجلد المحيط بعنقك والجزء العلوي من جسمك. هذا الوضع هو أفضل أوضاع النوم لمعظم من خضعوا لجراحات الكتف لأنه يقلل الشد على مفصل الكتف والأنسجة اللينة المحيطة؛  اسند أسفل ظهرك وأوسطه ببضع وسائد لتتخذ هذه الوضعية في الفراش. جرب النوم في كرسي شيزلونج بدلًا من ذلك إذا كان لديك واحدٌ فقد يكون مريحًا أكثر من سند نفسك بالوسائد في السرير.   تجنب الاستلقاء على ظهرك تمامًا لأن هذا الوضع أكثر ما يهيج الكتف بعد الجراحة.   يمكنك زيادة انخفاضك ببطء لاتخاذ وضعية أكثر تسطحًا (أفقية أكثر) بالتدريج مع زوال ألم/تصلب الكتف بمرور الوقت لأن هذا الشعور مريحٌ ليلًا. أما بالنسبة للإطار الزمني، فالأرجح أنك ستحتاج إلى النوم في وضع مشابه للموضح أعلاه لستة أسابيع أو أكثر حسب نوع الجراحة التي أجريتها. اسند ذراعك المصابة بوضع وسادة متوسطة الحجم تحت المرفق واليد أثناء وجودك في الفراش في وضع شبه الاستلقاء؛ يمكنك فعل هذا بالجبيرة الرافعة أو دونها. يؤدي هذا لوضع كتفك في وضعية تحفز تدفق الدم إلى المفصل والعضلات المحيطة بشكل جيد وهذا هامٌ للتعافي.  احرص على إبقاء مرفقك مثنيًا وتثبيت الوسادة تحت إبطك.   تشمل بدائل الوسادات المساند والمناشف أو البطانيات الملفوفة. لا بأس بهذه الأشياء ما دامت ترفع الجزء السفلي من ذراعك بشكل مريح وليست منزلقة أكثر من اللازم. إن رفع الجزء السفلي من الذراع وإحداث بعض الدوران الخارجي في الكتف أثناء الاستلقاء في الفراش مريحٌ بشكل خاص لجراحات تمزق الأربطة ومفصل الكتف. من المهم ألا تنقلب على كتفك المصابة وتزيد تضررها عند النوم في الفراش بعد جراحة الكتف حتى لو كنت في وضع شبه الاستلقاء،  لذا ضع بعض الوسائد بجانب جانبك المصاب و/أو خلفه لمنع الانقلاب عليه أثناء النوم. الوسادات الطرية أفضل من القاسية في صنع الحواجز لأن ذراعك سيغطس بها بدلًا من التراجع عنها.   محاذاة...

TL;DR in Russian:

Надевайте поддерживающую повязку во время сна. Спите в наклонной позе. Подпирайте поврежденную руку. Используйте барьер из подушек.


ضع في اعتبارك التشابه والاختلافات بين تصرفك سرًا وأمام جمع من الناس. اسأل نفسك: "كيف أظهر نفسي أمام الغرباء وأمام الأشخاص الذي أرتاح إليهم وأمام نفسي؟"  حاول التفكير فيما يجعلك على ماهيتك. دون قائمة الصفات الشخصية المهمة بالنسبة لك، مثل الإخلاص والولاء والفكاهة. حاول قضاء بعض الوقت الهادئ للتفكير في صفاتك ومواهبك والأمور التي تفضلها. حاول تطوير قيمتك لكي تصبح شخص لا مثيل له. اجعل خياراتك متوافقة مع أولوياتك بدلًا من القيام بما يعتقده الناس رائع. على سبيل المثال: افترض أن أصدقائك يرغبون في الذهاب إلى حفلة والشرب فيها ولكنك لديك مباراة كرة قدم في اليوم التالي وكرة القدم مهمة جدًا بالنسبة إليك. بدلًا من الذهاب للحفلة فقط لكي تبدو شخص متوافق مع أصدقائك، اختر أن تستعد وترتاح جيدًا لمباراتك لأنها مهمة بالنسبة لك. فكّر في كيفية دمج اهتماماتك وتفضيلاتك وكرهك بالنسبة لملابسك والبيئة المحيطة واختيارات أسلوب الحياة. ركز على خلق أسلوب يجعلك سعيد بدلًا من السعي فقط وراء ما هو عصري أو موضة.   على سبيل المثال: إذا كنت تحب أن تخلط وتربط الأنماط المختلفة في خزانة ملابسك، لا تخش من ارتداء ما تحبه فقط بسبب ما قد يعتقده شخص ما. زين شقتك أو غرفتك بالألوان التي لها قيمة عاطفية بالنسبة لك بغض النظر عما قد يقترحه شخص ما بشأن استخدام أدوات عصرية أو حتى تجربة تلك الأمور. على الجانب الآخر، تخطي أمور الديكور تمامًا إذا كنت لا تتحمل الفوضى. حاول صنع فقط ما يجعل المكان أكثر ملائمة لك. عند تطوير ذوقك في أسلوب الملابس، افحص مجلات الموضة والمدونات للبحث عن إلهامك. احتفظ بالصور التي تُحفزك واستخدمهم معًا في مجلد ورقي أو رقمي أو مجلد للإلهام "لإلقاء نظرة عليهم" فيما بعد. استخدم مكتبتك الجديدة وجمع الأساليب التي تجعلك تبدو مميز وواثق من نفسك. قد يساعدك تمييز الأشياء مثل قطع معينة من المجوهرات والأوشحة والقبعات غير التقليدية والأسلوب في خلق طابع مميز لأسلوبك. فكر في عنصر معين أو جمالي يجعلك سعيدًا ويعبر عن شيئًا تحبه بشأن ذاتك. على سبيل المثال: إذا كنت تحب الإبحار أو القوارب، قد تكون قلادة مرساة وأشرطة بحرية جريئة لمسة فريدة من نوعها. إذا قال لك شخص ما شيئًا عن ذوقك، تذكر أن رأيه في الأسلوب ليس بالقول الفصل. الذوق أمر شخصي وقد لا تحب كل شيء عن موضته أو ديكوره. التنوع أمر رائع؛ تخيل مدى الملل إذا كانت ملابس كل الأشخاص ومنازلهم تبدو متطابقة...

TL;DR in Russian:

Работайте над тем, чтобы обрести гармонию с собой. Принимайте решения, которые основаны на ваших собственных ценностях. Старайтесь преподнести себя таким способом, чтобы стать от этого счастливее. Создайте папку «вдохновение», чтобы найти собственный стиль. Помните, что вкус – явление субъективное. Не провоцируйте людей на формирование неправильного мнения о вас.


ضع في اعتبارك تركيب ستائر الإعصار إذا لم تكن تملكها، كما يمكنك استبدال نوافذك بالزجاج المقاوم للأعاصير. يوفر كلاهما حماية من انشطار الزجاج خلال الرياح القوية. يتسم هذا النوع من الأسقف بوجود زاوية 30 درجة أو أقل. جدد أسقف المنازل القديمة بالركائز المقاومة للأعاصير والجملونات ودعامات. يمكن أن تمنع نظافة البالوعات الإضرار بمنزلك خلال الفترات الطويلة للمطر الغزير. التقط جميع الجذوع والعصي والركام الآخر الموجود فوق بيتك أو قربه وتخلص منه. يمكن أن يحمل الهواء هذه الأشياء أثناء الرياح القوية. ستصبح هذه الأشياء مقذوفات طائرة خلال الرياح القوية ويمكن أن تجرفها فيضانات الماء إذا كان منزلك قريبًا من الساحل.

TL;DR in Russian:

Убедитесь, что противоураганные ставни находятся в хорошем состоянии. Оцените необходимость замены крыши на вальмовую крышу. Убедитесь, что водосточные желоба не засорены листьями и другим мусором. Выкорчуйте сухие или поврежденные деревья, особенно рядом с домом. При штормовом предупреждении соберите на улице все садовые предметы и занесите в дом.


ضع في اعتبارك تلقي علاج إدمان الترامادول. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب فيما إذا كانت العلاجات الخارجية قد تكون جيدة لتخطي وقف تناول العقاقير أم لا. تشمل علاجات الإدمان تقديم برامج علاجية للمرضى والجمع بين الاهتمام الطبي والنفسي أو المعالجة الجماعية لتساعدك على تخطي العقار وفهم المشاعر الكامنة خلف ذلك.  يتضمن العلاج للمرضى المقيمين إقامة طويلة في منشأة سكنية ويستخدم للحالات الشديدة من إدمان الترامادول. ستجد هناك بيئة آمنة ومحكومة لعملية التخلص من السموم. تقدم المعالجة الخارجية العلاج الطبي والنفسي في العيادة مع استمرارك على نظامك الطبيعي في البيت. يستخدم هذا النوع من المعالجات للحالات الأخف للمرضى الراغبين في متابعة أنشطتهم وعلاقاتهم اليومية أثناء التعافي من الترامادول. يمكنك أن تستخدم مواقع البحث إذا قررت الذهاب إلى مركز لإعادة التأهيل أو التخلص من السموم لتجد أقرب البرامج لك. الاستشاريون النفسيون والأطباء والمعالجون جميعًا في خدمتك وهم مدربون على مساعدتك في مقاومة إغواء إدمان العقار. يمكن أن تساعد العلاجات السلوكية في إيجاد طرق للتعامل مع التوق للعقاقير ويستطيع الخبراء نصحك بخطط لتجنب الانتكاس والتعامل معه إذا وقع. قد يكون من المهم البدء بفحص الأسباب الجوهرية لإدمانك على العقار بعد التخلص من الترامادول. عادة ما يغدو تعاطي العقار طريقة للتأقلم مع الحياة والمشاعر الجارفة. يمكنك النظر لأسباب الإدمان ودوافعه من خلال الاستشارة النفسية والمعالجة السلوكية لتتعلم طرقًا جديدة للتأقلم والتعافي من جراح الحياة. إن مجموعات الدعم –كالتي تتبع خطة 12 خطوة- فرصٌ رائعة للحفاظ على اتزانك مع آخرين ممن يتفهمون صعوبة الأمر. ستتمكن خلال اللقاءات من مشاركة نضالك وتبادل الأفكار للتأقلم مع الحياة أثناء فترة طرد السموم وبعدها، كما أن هذه المجموعات وسيلة مساعدة رئيسية لمنع الانتكاس من خلال خلق مصدر للمسائلة عن اتزانك. تتعامل بعض المجموعات مع إدمان المواد الأفيونية بالتحديد.

TL;DR in Russian:

Узнайте о лечении зависимости. Обратитесь за помощью к экспертам. Отправьтесь на лечение. Запишитесь в группу поддержки.