في حالة بدت الحكة أشد من المعتاد ولكنك متأكد أنها جرب قارمي، فهذا الفحص البسيط يمكن أن يساعدك. في البداية، امسك بأحد أذني الكلب بلطف بيدك وامسك الجزء الرخو العريض للأذن بإصبعي الإبهام والسبابة.  إذا كنت قلقًا حيال احتمالية الإصابة بلدغات العث المسببة للجرب لدى كلبك، فيجب عليك ارتداء قفازات استعمال المرة الواحدة لهذا الفحص. استخدم إبهامك وإصبع السبابة لفرك أذن الكلب من كلا الجانبين. حرك أصابعك ببطئ وبلطف ولا تضغط على الأذن بقوة. في حين قيامك بذلك، أبق عينيك على ساق الكلب الخلفية لنفس اتجاه الأذن التي تفركها. عند قيامك بذلك فأنت تراقب حركة ساق الكلب الخلفية وهل يحاول الوصول بساقه لحك الأذن أم لا. ففي حالة رأيت ذلك، فهذا قد يعني أن كلبك يعاني جربًا قارميًا. وفي تلك الحالة، ينبغي لك غسل يديك وأخذ الكلب للطبيب البيطري في أقرب موعد ممكن.  هذا الاختبار (المسمى بـ "فحص رد فعل صيوان الأذن") فعال في أغلب حالات الجرب القارمي، وهذا بسبب أن العث يتجمع حول الأذن. وعند فرك أذن الكلب، فسوف يشعر بإحساس حكة مزعج ناتج عن العث وسيحاول حك نفسه. وفي حين أن الفحص يؤكد ما إذا كان كلبك متحسسًا للحكة أم لا، فإنه لا يؤكد سبب ذلك. فقد يكون من الصعب تشخيص الجرب القارمي بشكل مؤكد، ولكن فحص رد فعل صوان الأذن يفيد كتشخيص ظني بالإصابة بالجرب، والذي يحتاج في تلك الحالة إلى علاج فوري في أقرب وقت ممكن. وفي حالة استجاب كلبك للعلاج بشكل ملائم، فهذا يعتبر تأكيدًا على تشخيص الإصابة بجرب.

TL;DR in Russian:

Возьмите ухо собаки. Мягко потрите ухо между своими пальцами. Следите за чесательными движениями. Учтите, что тест на ушной педальный рефлекс не позволяет однозначно установить, что у вашего питомца саркоптоз.


في حالة تشغيل المجفف قبل أن تزول البقعة فقد يؤدي ذلك إلى تثبيتها. حاول إزالة البقعة مرة أخرى، وإذا لم تستطع التخلص منها، اترك الملابس تجف في الهواء ثم خذها إلى منظف الملابس المتخصص بالبخار.

TL;DR in Russian:

Перед использованием сушилки необходимо убедиться, что пятно полностью выведено.


في حالة دوران القرص الثابت ولكنك لا تزال تواجه مشاكل في أداءه، من الأفضل إيقاف القرص الثابت في أقرب وقت ممكن. بمجرد إغلاق الكمبيوتر لا تقم بمحاولة تشغيله مرة أخرى حتى تعرضه على خدمة إصلاح متخصصة. إذا كنت قلقًا بشأن عطل القرص الثابت الخارجي، يمكنك ببساطة فصله من الكمبيوتر. إذا كان يمكنك جعل القرص الصلب يعمل على جهاز كمبيوتر آخر غير الذي يعمل عليه حاليًا، قد تكون المشكلة ليست في محرك القرص الصلب ذاته ولكن في الأسلاك أو المنافذ على جهازك.  إذا كنت تستخدم محرك قرص صلب خارجي، سيسهل ذلك من فصله من جهازك وتوصيله بجهاز آخر مختلف. ستحتاج أيضًا إلى تجريب استبدال الكابل في حالة عُطل القديم. تُمثل محركات الأقراص الصلبة الداخلية مشكلة أكثر تعقيدًا. لكي تقوم بتشخيص صحية اتصال محرك القرص الصلب الداخلي، ستحتاج أولًا إلى إزالة المحرك من جهازك. بعد القيام بذلك، يمكنك شراء محرك القرص الصلب أو محول كابل يو إس بي (يمكنك شراء أيهما من أي محل صيانة) مما يسمح لك بوصل محرك القرص الصلب الخارجي بجهاز كمبيوتر آخر. قبل إزالة محرك القرص الصلب، تأكد من فصل جهازك وإزالة البطارية أيضًا (إذا كانت في الجهاز). إزالة القرص الصلب هي مهمة صعبة للغاية على أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام ماك. إذا عزمت على القيام بذلك توخى الحذر. في حالات نادرة، لا يعمل محرك القرص الصلب على كمبيوترك بشكل خاص (ولكن قد يعمل على أجهزة أخرى)، قد يكون ذلك دليلًا على وجود عُطل في اللوحة الرئيسية. إذا عمل محرك القرص الصلب على أجهزة الكمبيوتر الأخرى دون جهازك، يجب عليك عندئذٍ اصطحاب جهازك إلى شركة تقنية لفحصه. تتكون محركات الأقراص الصلبة من ثلاثة عناصر مميزة والتي من الممكن أن تسبب عُطل القرص الصلب في حالة وجود مشكلة:   لوحات الدوائر الاليكترونية "PCB"- (توجد عادة في أسفل محرك القرص الصلب) وتتحكم في معظم عمليات محرك القرص الصلب بالإضافة إلى ترجمة معلومات القرص الصلب إلى معلومات يمكن قراءتها. تكون لوحات الدوائر الاليكترونية عادة خضراء اللون.  الاسطوانات- الأقراص الرفيعة التي تخزن البيانات. الاسطوانات مسؤولة عن معظم الضوضاء التي تسمعها عندما يبدأ محرك القرص الصلب بالعمل. لن تستطيع إصلاح اسطوانات محرك القرص الصلب بنفسك إلا إذا كنت محترف في كيفية تنظيف مكان القرص والتعامل مع المعدات اللازمة.  المركب الرئيسي- المركب الرئيسي هو المسؤول عن قراءة البيانات من على الاسطوانات. مرة...

TL;DR in Russian:

Прекратите работать на компьютере. Подключите жесткий диск к другому разъему или к другому компьютеру. Запомните названия и характеристики компонентов жесткого диска. Прислушайтесь к звукам, которые издает жесткий диск. Воздержитесь от поспешных действий.


في حالة شككت أن كلبك يعاني ديدان معوية، فينبغي أن تكون خطوتك الأولى هي تحديد موعد مع الطبيب البيطري، الذي سيكون قادرًا على تشخيص المشكلة بشكل ملائم ووصف العلاج المناسب.  سيطلب منك طبيبك على الأرجح إحضار عينة براز قبل الزيارة. إذ سيستخدم تلك العينة في تحديد احتمالية إصابة كلبك بديدان معوية وتحديد ماهية تلك الديدان. يمكن معالجة معظم الطفيليات المعوية بأحد الأدوية العلاجية الفموية العديدة. وسيعتمد استخدام كلبك للدواء وعدد مرات تناوله على وصفة الطبيب البيطري وعلى نوع الديدان التي يعاني كلبك منها.  بالنسبة للديدان الأسطوانية والديدان الخطافية، ففي الأغلب ستحتاج إلى إعطاء كلبك دواءً فمويًا، يسمى "ديورمر"، وعلى الأرجح سيخضع الكلب للفحص من أجل التأكد من عدم الإصابة بالعدوى مرة أخرى كل 3-6 شهور لفترة محددة بعد بدء العلاج.   هناك أكثر من دواء لمعالجة الديدان الأسطوانية والديدان الخطافية، بعضها “لا يحتاج إلى وصفة طبية”، في حين أن الآخر يتطلب وصفة طبية من الطبيب البيطري. ويتوفر دواء بيرانتيل باموات ودواء فينبيندازول بدون وصفة طبية كعلاج لكل من الديدان الأسطوانية والديدان الخطافية.   دواء بيرانتيل آمن لإعطائه لأغلب أنواع الجراء التي بلغت 4 أسابيع. ولكن من الأفضل الاتصال بطبيبك قبل إعطاء أي أدوية لحيوانات الأليفة.   في حالة ما إذا كان كلبك مصابًا بالديدان الأسطوانية أو الديدان الخطافية، فسيحتاج على الأرجح إلى أخذ دواء شهري للدودة القلبية يحتوي على علاج وقائي للدودة الأسطوانية وللتحكم بعدم عودة العدوى مرة أخرى.   تستخدم العقاقير، مثل برازيكوانتل وإيبسبرانتل، لعلاج الديدان الشريطية.   يمكن قتل الديدان السوطية فقط عبر أدوية محددة. وتشمل تلك الأدوية دواء فينبيندازول أو دواء فيبانتول. سيدوم هذا العلاج لخمس أيام، وستحتاج لتكراره بعد ثلاثة أسابيع. يوصى في الأغلب أيضًا الدواء الشهري للدودة القلبية لاحتوائه على علاج لمكافحة الديدان السوطية. يجب أن يتلقي الكلب المصاب بدودة قلبية علاجًا في أسرع وقت ممكن. ويتطلب العلاج بالنسبة لعدوى الدودة القلبية البالغة تدخل الطبيب البيطري.   تحتاج العدوى الحادة والضرر البالغ الذي أحدثته الديدان في القلب والرئتين إلى تقييم من قبل الطبيب البيطري حتى يضع خطة علاجية ملائمة.   هناك عدة خطوات لمعالجة الدودة القلبية النموذجية والتي تتم خلال فترة ما بين ستة إلى اثني عشر شهرًا. وتشمل تلك الخطوات علاجًا...

TL;DR in Russian:

Сдайте кал собаки на анализ. Назначение медикаментозного лечения. Незамедлительно начинайте лечение сердечных червей.


في حالة عدم إنشاء حساب بالفعل على أمازون، اذهب إذًا إلى صفحة التسجيل واكتب بريدك الإلكتروني في الصندوق المخصص له، ثم انقر على كلمة "لا" على كلمات المرور المتاحة ثم انقر على إرسال. اتبع المطالب الخاصة بالمعلومات الأخرى. يجب عليك إدخال اسمك وعنوان بريدك الإلكتروني وكلمة المرور التي ترغب في استخدامها. سيستغرق ذلك بضعة دقائق فقط. ابحث في قاعدة بيانات أمازون عن طريق اختيار الفئة التي تعتقد أنها تناسب ما ترغب في بيعه، وعن طريق استخدام أيضًا الكلمات الرئيسية. الكلمات الرئيسية قد تشمل: "اسم المنتج"، "عنوان الكتاب أو الفيلم"، "نسخة/ طبعة المنتج"... إلى آخره. يمكنك البحث أيضًا عن طريق الرقم الدولي المعياري للكتاب (بالإنجليزية: ISPN) أو رمز المنتج العالمي أو الرقم التعريفي القياسي لأمازون. من المهم إيجاد النسخة المطابقة وشكل عنصرك بشكل صحيح، بحيث يعرف العملاء تمامًا ما يطلبون شراءه. احذر حيث سيمنحك العملاء غير الراضين آراء سيئة بسبب ضعف الخدمة. يمنحك موقع أمازون قائمة بأحدث العناصر التي قمت بشرائها من خلال قاعدة بياناتهم، لذلك إذا أردت بيع أحد تلك الأشياء يمكنك اختيارها من القائمة.  اختر حالة منتجك من قائمة بالأنواع المختلفة لحالة منتجك والتي تترواح من: "جديد" إلى "مستعمل" إلى "قابل للاقتناء". اختر الحالة التي تعكس حالة منتجك بأفضل صورة. على الرغم من أنه يمكنك بيع بعض المنتجات تحت قائمة "قابلة للاقتناء"، فإن معظم البائعون يفضلون اختيار القوائم مثل: "المستخدم مثل الجديد" أو "المستخدم بحالة جيدة للغاية" أو "المستخدم الجيد" أو "المستخدم بحالة مقبولة". يوجد شروط وأحكام محددة لبيع الأشياء تحت بند قابلة للاقتناء والتي يمكنك إيجادها عند محاولة بيع هذه الأنواع من العناصر. تسمح مساحة وصف الحالة لك بإضافة مزيد من المعلومات بشأن حالة منتجك. استخدم هذه الخاصية لإبلاغ عملائك بشأن التفاصيل غير الواضحة بالفعل في الوصف الذي قدمه موقع أمازون. قد ترغب في إضافة ملاحظة بشأن الخدمة التي تقدمها مثل الآتي:  لا يوجد صندوق؛ ملفوف فقط. غير متضمن على كتيب التعليمات. بعض الخدوش على الغطاء الأمامي والقرص. توصيل من الدرجة الأولى. يمكنك وضع أي سعر لبضاعتك ولكن تزداد فرص بيعك إذا قمت بوضع سعر أقل من سعر بيع أمازون وهذه نوع من المنافسة التجارية المقبولة. تأكد فقط أنك تحقق ربحًا من عملية البيع تلك. اختر كمية المنتجات التي ترغب في بيعها. بالنسبة للبائع...

TL;DR in Russian:

Войдите в свой аккаунт Amazon. Выберите категорию, соответствующую вашему товару, через поиск по ключевым словам. Нажмите «Sell yours here» (Продать ваш товар) после того, как вы нашли товар. Выберите состояние вашего товара. Вы можете ввести дополнительное описание состояния товара, чтобы проинформировать клиентов о деталях состояния товара (смотрите ниже). Установите цену. Укажите количество товара, которое есть в наличии. Укажите способ доставки и регионы, в которые вы согласны отправить товар. Нажмите «Submit listing» (Выставить товар), чтобы выставить товар на продажу на Amazon.


في حالة كان جهاز التوجيه يؤدي وظيفة المودم عالي السرعة، فيمكنك تخطي هذه الخطوة.  قد تجد أن منفذ الشبكة العريضة "وان" موجود تحت مسمى "الإنترنت". إذا كنت تفضل توصيل جهاز الكمبيوتر بجهاز التوجيه لاسلكيًا، فاتبع التعليمات الخاصة بجهاز التوجيه لإتمام هذه العملية. لاحظ أنه يشيع في البلدان العربية تسمية جهاز المودم باسم جهاز التوجيه أو الراوتر، بينما الأصل أن جهاز الراوتر هو الموجه أو الموزع للإنترنت، وجهاز المودم هو الذي يتصل بخط الإنترنت ويقدم خدمة الإنترنت نفسها. في بعض الحالات يؤدي جهاز واحد وظيفة الاثنين. انتظر عدة دقائق إلى أن يتصل الجهازين بالكهرباء بطريقة صحيحة. ستحتاج إلى متصفح الإنترنت لتقدر على الولوج إلى واجهة الإدارة الخاصة بجهاز التوجيه 1. يفترض أن تفتح تلك الصفحة عن طريق كتابة عنوان الآي بي الخاص بجهاز التوجيه 1، وهو ما تجده عادة مطبوعًا في مكان أو آخر على جهاز التوجيه نفسه. لاحظ أننا نتحدث عن جهاز التوجيه 1 في هذه الخطوات.  فيما يلي مجموعة من عناوين الآي بي الشائع استخدامها للعلامات التجارية الشائعة لأجهزة التوجيه:  جهاز تو واير: 192.168.1.1 أو 192.168.0.1 أو 192.168.1.254 أو 10.0.0.138 أجهزة آبل: 10.0.0.1 أجهزة بيل كين: 192.168.1.1 أو 192.168.2.1 أو 10.0.0.2 أو 10.1.1.1 دي لينك: 192.168.1.1 أو 192.168.0.1 أو 192.168.0.101 أو 192.168.0.30 أو 192.168.0.50 أو 192.168.15.1 أو 192.168.254.254 أو 192.168.1.254 أو 192.168.0.10 أو 192.168.15.1 أو 10.0.0.1 أو 10.0.0.2 أو 10.1.1.1 أو 10.90.90.90 نت جيير: 192.168.0.1 أو 192.168.0.227 يفترض أن تجد هذا النوع من المعلومات، كما هو الأمر مع عنوان الآي بي، مطبوعًا في مكان أو آخر على جهاز التوجيه 1.   إذا لم تجد اسم المستخدم وكلمة السر مطبوعين على جهاز التوجيه، فابحث على الإنترنت عن "كلمة السر الافتراضية لجهاز التوجيه [اسم العلامة التجارية للجهاز]" إذا كنت تستخدم كلمة السر الصحيحة لكنك غير قادر على الولوج إلى صفحة الراوتر، فأعد ضبط الجهاز لوضعية المصنع الافتراضية عن طريق إدخال نهاية دبوس ورق في منفذ "إعادة الضبط" (Reset). يسمح ذلك لجهاز التوجيه بتعيين كل عناوين بروتوكول الإنترنت "آي بي" في الشبكة.   يختلف مكان إعدادات "دي إتش سي بي" في صفحات أجهزة التوجيه من جهاز لآخر، لكن يفترض عادة أن تجدها تحت تبويب "إعدادات الشبكة" أو "إعدادات الشبكة المحلية (لان)". في غالبية...

TL;DR in Russian:

Подключите модем к первому маршрутизатору. Подключите маршрутизатор 1 к компьютеру. Включите модем и маршрутизатор 1. Откройте веб-браузер. Введите IP-адрес маршрутизатора 1 в адресной строке браузера (вверху экрана). Авторизуйтесь на странице конфигурации с помощью имени пользователя и пароля. Включите DHCP на маршрутизаторе 1. Проверьте подключение к сети и интернету. Отключите маршрутизатор 1 от компьютера.


في حالة كونك مدير الفريق، يمكنك تعديل إعدادات فريقك لتحديد أي القنوات المتضمنة افتراضيًا لأي موظف للانضمام إلى فريقك. ستحتاج إلى إدخال اسم فريقك لتسجيل الدخول إلى سلاك. ستجد هذا الخيار في أعلى يسار زاوية الشاشة، وبمجرد النقر عليه ستظهر لك قائمة منسدلة. سيفتح لك ذلك قائمة إعدادات فريقك ويمكنك من هنا تعديل إعدادات القناة الافتراضية. سيسمح لك ذلك بتعديل إعدادات قناتك الافتراضية. سيُظهر لك ذلك قائمة منسدلة بكل قنواتك المتاحة. يتم إضافة القنوات الافتراضية إلى قائمة عضو الفريق الجديد عند قبول انضمامه للفريق. القناة "#العامة" هي القناة الوحيدة التي تظل افتراضية بشكل دائم؛ مما يعني أنه يتم إضافة كل أعضاء فريقك تلقائيًا إلى القناة "#العامة". سيحفظ ذلك التغيرات التي قمت بها، وبذلك تم تحديث قنواتك الافتراضية.

TL;DR in Russian:

Запустите браузер и войдите в Slack. Нажмите на название группы в левом углу окна. Нажмите на меню «Team settings» (Параметры группы). Нажмите на «Expand» (Дополнительно) в разделе «Default Channels» (Каналы по умолчанию). Нажмите на поле «Search for Channels» (Поиск каналов). Нажмите на канал, который хотите сделать каналом по умолчанию. Когда закончите, нажмите на кнопку «Save» (Сохранить).


في حين أن الذعر الليلي غير شائع نسبيًا بشكل عام، فإنه يحدث في الغالب عند الأطفال (يعاني منه  الأطفال بنسبة تصل إلى 6.5٪). قد يكون الذعر الليلي نتيجة لنضوج الجهاز العصبي المركزي.  وعلى خلاف ذلك، فإن الذعر الليلي نادرًا ما يحدث للكبار (يعاني 2.2٪ فقط من البالغين من الذعر الليلي).  عندما يتعرض البالغين لنوبات الذعر الليلي، فإن ذلك يرجع في كثير من الأحيان إلى عوامل نفسية كامنة مثل الصدمة النفسية أو الإجهاد.  لا تدعو نوبات الذعر الليلي عند الأطفال للقلق عادةً. ليس هناك أي دليل يشير إلى أن الطفل الذي يعاني من الذعر الليلي لديه مشكلة نفسية أو مضطرب أو منزعج من شيء.  عادةً ما يتعافى الأطفال من نوبات الذعر الليلي بعد بلوغهم.   يبدو أن لنوبات الذعر الليلي عنصر وراثي. فإن الأطفال أكثر عرضة لتجربة نوبات الذعر الليلي إذا كان هناك شخص آخر في الأسرة يعاني منها أيضًا.   الكثير من البالغين الذين يعانون أيضًا من نوبات الذعر الليلي لديهم حالة نفسية أخرى، بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب واضطراب الاكتئاب، أو اضطراب القلق.   كذلك يمكن أن يكون الذعر الليلي لدى البالغين سببه اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، أو تعاطي المخدرات (وخاصة الإفراط في تعاطي الكحول). ومن الضروري مراعاة الأسباب المحتملة الكامنة وراء الذعر الليلي لدى البالغين ومعالجة هذه الأسباب الكامنة إذا دعت الحاجة إلى ذلك. هناك بعض السلوكيات التي غالبًا ما ترتبط بنوبات الذعر الليلي. وهذه السلوكيات الشائعة تشمل:   الجلوس في السرير الصراخ أو الصياح خوفًا الركل بالقدمين أو الذراعين الضرب بالقدمين أو الذراعين التعرق، أو التنفس بصعوبة، أو سرعة نبضات القلب التحديق بوسع العينين الانخراط في السلوك العدواني (ذلك أكثر شيوعًا عند البالغين بالمقارنة مع الاطفال) غالبًا ما تحدث نوبات الذعر الليلي أثناء مرحلة أخرى من النوم غير المرحلة ذات حركة العين السريعة REM، المرحلة الأكثر شيوعًا لحدوثها هي المرحلة ذات الموجات القصيرة. ويعني ذلك أنها غالبًا ما تحدث خلال الساعات القليلة الأولى من النوم. غالبًا ما يكون من الصعب إيقاظ الأشخاص الذين يعانون من الذعر الليلي. ومع ذلك، إذا لم يتم إيقاظهم، فإنهم غالبًا ما يستيقظون من النوم في حالة ارتباك، وربما يكونوا غير متأكدين من سبب تعرقهم، أو صعوبة تنفسهم، أو سبب حالة الفوضى التي قد تبدو على السرير.   توقّع ألا يتذكر هذا الشخص أي شيء عن ذلك الحدث. أحيانًا قد...

TL;DR in Russian:

Узнайте, по каким признакам можно распознать эпизод ночного страха. Определите, какое поведение характерно для состояния ночного страха. Обратите внимание, в какое время случаются эпизоды ночного страха. Не пытайтесь разбудить человека в состоянии ночного страха. Проявите терпение, когда общаетесь с человеком в состоянии ночного страха. Не забывайте об опасном поведении. Придерживайтесь правильной тактики, если имеете дело с человеком в состоянии ночного страха.


في حين أن الشامبو العادي للكلاب ومنظفات الأطباق عادةً ما تقتل البراغيث، لكن إذا كنت بحاجة إلى مستحضر أقوى، يمكنك تجربة الشامبو مضاد للبراغيث والقراد.  اقرأ الملصق الموجود على الشامبو بعناية لتحديد الطريقة المناسبة لاستخدام الشامبو لكلبك. انقع كلبك في الماء الدافئ ودلّك فراءه بالشامبو المضاد للبراغيث. دع الشامبو يتغلغل في فراء الكلب واتركه لمدة 10 دقائق على الأقل قبل شطفه بالماء الدافئ. عادةً ما يحتوي الشامبو المضاد للبراغيث على البيرثنيات، وهي مادة كيميائية تستخدم لقتل البراغيث. إن الشامبو المضاد للبراغيث فعّال ضد البراغيث والقراد حتى بعد إصابة الكلب بهم بالفعل. إن المستحضرات البخاخة المضاد للبراغيث والقراد متوفرة في شكل بخاخة جاهزة أو زجاجة بمضخة قابلة لإعادة الملء.  للحصول على أفضل نتائج، اختر البخاخ الذي يحتوي على مبيد للحشرات البالغة ومضاد لبيضهم. سوف يؤدي ذلك إلى ضمان التخلُّص من جميع البراغيث البالغة وبيضهم. اتبع تعليمات الطبيب البيطري وإرشادات الاستخدام السليم الموجودة على الملصق. قم بعملية الرش في مكان جيد التهوية وتجنَّب وصول الرذاذ إلى عيني كلبك. ارتدِ القفازات أثناء عملية الرشّ لحماية نفسك. عند رشّ المناطق الحساسة مثل الوجه، رشّ المستحضر على قفازك ودلّك كلبك به بدلًا من المخاطرة بالرش في عيني الكلب أو فمه أو أذنيه. عادةً ما يمكن شراء المسحوق المضاد للبراغيث دون وصفة من الطبيب البيطري، ويُستخدم بنفس طريقة استخدام البخّاخ.  اقرأ التعليمات الموجودة على الملصق للتعرُّف على الاستخدام الصحيح. إذا كنت غير متأكد من ذلك، اسأل الطبيب البيطري الذي تتعامل مه قبل وضع المسحوق على كلبك. يمكنك في العادة وضع المسحوق عن طريق توزيع طبقة منه على فراء كلبك وتركها للتغلغل فيه دون عائق. لكن لاحظ أن المساحيق تميل إلى التبعثر من الفراء وفي كثير من الأحيان يحتاج إلى إعادة الاستخدام. ابدأ من رأس الكلب إلى الخلف نحو الذيل، وتأكد من وصول المسحوق إلى جلد الكلب.  قم أيضًا برشّ المسحوق على فراش الكلب. كرر هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع إذا لزم الأمر. يجب استخدام حمامات الغمر والغسول على فراء كلبك بعد بدء إصابته بالبراغيث.  امزج مكونات حمام الغمر أو الغسول حسب الإرشادات الموجودة على ملصق العبوة. اسأل طبيبك البيطري للحصول على مزيد من التعليمات. إن حمام الغمر الذي يشار إليه أيضًا باسم حمام البراغيث يتطلب منك غمر كلبك في محلول...

TL;DR in Russian:

Помойте собаку, используя шампунь против блох и клещей. Купите спрей против блох. Используйте порошок против блох. Используйте специальный раствор. Наденьте на вашу собаку ошейник против блох.


في حين أن جلب جرو جديد إلى المنزل شيء مثير بشكل لا يصدق، إلا أنه من المهم جدًا أن تحدد واجبات مختلفة لكل فرد من أفراد الأسرة في تدريب الجرو الخاص بك، والقواعد التي سوف تحددها لجروك. الانضباط هو المفتاح وليس لجروك فقط.  على سبيل المثال، إذا كنت قد قررت أن الجرو الخاص بك يجب أن ينام في صندوق حتى يصبح متُدرب على المنزل، لا تدع أي شخص يسمح للجرو بالنوم في السرير في الليالي الأولى. الجرو يحتاج لقواعد واضحة منذ اليوم الأول الذي يصل فيه إلى منزلك. سترغب بوضع قوانين يسهل اتباعها. على سبيل المثال، إذا كنت لا تريد للجرو أن يصعد للطابق العلوي، قُم بوضع بوابة على السلم. إذا كنت لا تريد للكلب التسول من أجل الحصول على الطعام من على الطاولة، لا تقم بإعطائه طعام أبدًا من طبقك. تذكر ألّا تأنّب الجرو أكثر من اللازم وإلا سيفقد/ستفقد الثقة بك. من المستحيل تقريبًا تدريب جروٍ دون نوعًا ما من المكافآت. معظم الجراء تستجيب بشكل جيد لمكافآت الغذاء، ومع ذلك، فيجب أن تدرك أنه عند التدريب مع مكافآت الطعام، أو "الحلوى"، يجب عليك استخدام قطع حلوى صغيرة، وحتى قطع طعام الكلاب العادي ستكون جيدة!   إطعامه الكثير من الحلوى في كل مرة غير صحيّ ويسبب زيادة في الوزن. استخدم طعام عالي القيمة للأعمال الجديدة، على سبيل المثال الديك الرومي صحي جدًا للكلاب، والأطعمة الأقل قيمة، مثل قطعة من أطعمة الكلاب، عندما تقوم بعمل إعادة التدريب. بعض الجراء تستجيب بشكل أفضل للعب الأطفال. يمكنك مكافأة الكلب الذي يحب اللعب عن طريق رمي الكرة في كل مرة يفعل شيئًا صحيحًا، بعض الكلاب الأخرى من خلال ممارسة سريعة للعبة شد الحبل. على أي حال، المكافآت على شكل لعبة تستغرق المزيد من الوقت، وتجعل الجرو متحمسًا جدًا أو يفرغ من التدريب، أو قد يملّ منه بعد حين. اللعب تعمل بشكل جيد خاصة للتدريب على خفة الحركة، على الرغم من أن خفة الحركة لا يمكن أن يتم التدريب عليها حتى 18 شهرًا من العمر لأن مفاصل وعظام الجرو لا يمكنها احتمال هذا النوع من التدريب. سلالات الكلاب مختلفة جدًا عن بعضها، لذلك ستكون فكرة جيدة لتقرأ عن السلالة الخاصة بك لمعرفة ما يمكن توقعه. كل نوع يحتاج تدريبًا خاصًا من أجل النجاح، لذلك تأكد من أنك تعرف ما هي احتياجات كلبك الخاصة. يجب عليك أيضًا استخدام الثناء اللفظي مع وجود أي مكافأة أخرى تختارها لإعطائها لجروك، وعندما يستجيب بشكل صحيح، قم بالثناء عليه بصوت ونبرة عالية....

TL;DR in Russian:

Подготовьте себя и свою семью к тому, чтобы нести ответственность за щенка. Установите для щенка четкие правила. Найдите подходящий способ поощрения. Изучите информацию о конкретной породе. Используйте словесную похвалу. Следите за тем, чтобы занятия по дрессировке были краткими (примерно по 10-15 минут).


في حين أن معظم مباني جوجل مغلقة أمام غير الموظفين، إلا أنه يمكنك وبسهولة استكشاف خارج مقر جوجل الرئيسي دون أي مشاكل. استعد للسير على القدمين كثيرًا حيث يمتد الكامبس بالكامل على مساحة أكثر من اثني عشر فدانًا. لاحظ المعالم التي يمكن التعرف عليها عند المشي في المكان والمكان الذي تتجه إليه.  على سبيل المثال، انتبه إلى عناوين المباني المختلفة وكذلك المنحوتات والعلامات المميزة. ارتدِ حذاءً مريحًا لمساعدتك على المشي في الكامبس دون إجهاد قدميك. تقتصر مباني جوجل على الموظفين وضيوفهم، ولكن يمكنك زيارة النقطة المركزية لمقر جوجل الرئيسي. ابحث عن هذه المباني غرب تشارلستون بارك (Charleston Park) لاحظ أنه ومع وجود مبانِ كثيرة في الكامبس، إلا أنها متباعدة ولديها زيارات أقل من تلك  تشارلستون بارك عبارة عن منطقة خضراء كبيرة في المدينة. اجعلها محطتك الأولى في جوجل بليكس حيث يسهل الوصول إليها من موقف السيارات في جوجل. تجد مجموعة المباني تلك بالقرب من ملعب الكرة الطائرة ومنطقة خضراء صغيرة. بالإضافة إلى مقر جوجل الرئيسي، تشتمل المباني على مباني جوجل أرقام 41 و 42 و 43. قام مؤسسا جوجل سيرجي برين ولاري بيدج بوضع تمثال تي ريكس بالحجم الطبيعي في الكامبس كتذكير بعدم السماح للشركة بالانقراض مثلما انقرضت الديناصورات لذلك، قم بزيارة التمثال الحديدي كجزء من جولتك في مقر جوجل. #اعثر على التي ريكس المسمى ستان من قبل موظفي جوجل أمام المباني الرئيسي لجوجل. لاحظ أن ستان قد يضاف إليه عناصر ممتعة من قبل موظفي جوجل، مثل طيور النحام الوردية. تضيف حديقة تمثال الأندرويد منحوتات ملونة مع كل إصدار جديد لنظام التشغيل. تلك المنحوتات لديها أشكل بنمط الحلوى مما يضفي عليها المرح.اعثر على الحديقة في نقطة الجنوب الشرقي من لاندينجس درايف (Landings Drive)، وهو شارع متعرج يمر عبر الكامبس  على سبيل المثال، التقط صورة سلفي مع تمثال الأندرويد "جيلي بين" والذي يخلد ذكرى إصدار نظام التشغيل أندرويد 4.1. تقع الحديقة أمام مبنى أندرويد مباشرة والذي يتميز بمنحوتة تمثال أندرويد فوق مداخله. تعد سيارة جوجل ذاتية القيادة منظرًا رائعًا في كامبس جوجل وعادة ما تكون هناك واحدة على الأقل تسير عبر الكامبس وقد تنقل الركاب أحيانًا إلى مبانِ مختلفة. انتبه إلى إحدى تلك السيارات وعادة ما تشارك طريق الكامبس مع السيارات الأخرى وراكبي درجات جوجل. سيارات جوجل ذاتية القيادة هي مشروع يسمى...

TL;DR in Russian:

Прогуляйтесь по кампусу. Посетите главный комплекс зданий Google. Осмотрите статую тираннозавра. Сделайте селфи в садике, посвященном разным версиям Android. Не пропустите беспилотный автомобиль Google. Поиграйте в волейбол на одной из площадок. Зайдите в магазин Google за сувенирами.


في خضم اللحظة العاطفية، من السهل أن تنجرف في ما تشعر به. إن كان الشعور إيجابياً، يمكنه أن يشعرك بالروعة، ولكن إن كان شعوراً بالحزن أو القلق، يمكنه أن يخرج عن السيطرة بسرعة. خذ استراحةً فاصلة من أياً ما كان يحدث وركز على حواس جسدك الخمس. هذا سيساعدك على تذكر الحاضر، وسيساعدك أيضاً على إبقاء القلق والغضب تحت السيطرة.   جرب ملاحظة ردود أفعال جسدك، ولكن لا تحكم عليها. على سبيل المثال: إن كنت تشعر بالقلق فجأة، فكر بما يشعر به جسدك. "حرارة بشرتي مرتفعة. قلبي يخفق بسرعة شديدة. أنا لا أتنفس بعمق. يداي ترتعشان." لا تركز على تلك المشاعر. لاحظهم فحسب واتركهم يمرون بسلام.   إعادة التركيز على لحظتك الحالية يمكنه أيضًا التقليل من "رد الفعل التلقائي." إن عقلك يكوِّن عادات للرد على المحفزات، من ضمنها الخبرات العاطفية. يقوم العقل فوراً بتفعيل تلك الأنماط حالما يستقبل هذه المحفزات، أمثال القلق أو الغضب. تحويل تركيزك مجدداً لتجربتك الحالية يكسر تلك الدورة في المخ. إن اختبرت هذا التحويل باستمرار، سيصير هو "العادة" الجديدة لعقلك.  ”ملاحظة النفس،" التمرن على بذل الاهتمام بوعى عقلك وخبراته، يمكنه مساعدتك على التعامل مع العدة أشياء التي يمكن أن تحدث في التجربة الواحدة. على سبيل المثال، العديد من الناس لا يعلمون أن "الوعي" يتكوّن فعلياً من عدة مسارات للمعلومات. عادةً ما نختبر رد فعل عاطفي يتضمن مزيجاً من المشاعر والأحاسيس العصبية التي يمكنها أن تصبح غامرةً. التمهل وإعادة التركيز على بعض التجارب في الحاضر، مثل ما تراه، أو تسمعه، أو تشمه، يمكنه مساعدتك على إعادة بناء عادات عقلك القديمة وتعلم كيفية رؤية "مسارات المعلومات" المختلفة. حين يختبر جسدك إحساس مكثف وغامر، يمكنه التصرف برد فعل على التوتر. إحساس "القتال أو الهروب" يحدث حين يتم تفعيل جهازك العصبي الودي بواسطة هرمونات مثل الأدرينالين. معدل ضربات قلبك يرتفع بشدة، تتسارع أنفاسك وتصبح أكثر تسطحاً، وعضلاتك تشتد وتصبح أكثر صلابة.  التنفس بعمق يمكنه مساعدتك على الرجوع لحالتك "الطبيعية."  تنفس من بطنك، وليس صدرك. ينبغى أن تشعر بالجزء الأسفل من بطنك يتمدد حين تأخذ شهيق ويتراجع حين تزفر الهواء.  لمساعدتك، ضع يداً على صدرك والأخرى على بطنك. قف باستقامة، أو استلقِ بشكلٍ مسطح، أو اجلس مع فرد ظهرك لتبقِي صدرك مفتوحاً. استنشق الهواء ببطء وبعمق من خلال أنفك. اشعر برئتيك وببطنك تتمددان مع تنفسك....

TL;DR in Russian:

Остановитесь и сосредоточьтесь. Дышите. Улыбайтесь. Визуализируйте. Управляйте стрессом Научитесь распознавать когнитивные искажения. Катастрофизм. Сверхобобщение. Мышление в стиле «все или ничего».


في عالم الأعمال، غالبًا ما تكون المشتريات والاستثمارات معدة بهدف كسب المال على المدى الطويل. وتلك الأنواع من الاستثمارات عادة لديها تكلفة مبدئية فردية – وتكون عادة تكلفة الأصول المشتراة.  على سبيل المثال، دعنا نتخيل أنك تدير منصة صغيرة لبيع ليمون وأنت تفكر في شراء عصارة كهربائية لعملك حيث ستوفر لك الوقت والجهد مقارنة بعصر الليمون باليد. فإذا كانت تكلفة العصارة 100 جنيه، فإذًا تعتبر الـ 100 جنيه هي استثمارك المبدئي. كما ذكر أعلاه، فالأعمال والاستثمارات الفردية بهدف كسب المال على المدى الطويل ومن أجل تحديد صافي القيمة الحالية لاستثمارك، فستحتاج إلى تحديد فترة زمنية في أثناء محاولتك تحديد ما إذا كان سيتكفل الاستثمار بنفسه أم لا. وقد تقاس تلك الفترة الزمنية حسب أي وحدة زمنية ولكن في أغلب الحسابات المالية، تكون وحدة القياس المتبعة سنوات.  بالنسبة لعصارة الليمون كمثال لدينا، دعنا نقول إنك وصلت للعصَّارة التي ترغب في شرائها عبر الإنترنت. ووفقا للمراجعات، فإن العصارة تعمل بشكل جيد ولكنها عادة تتلف بعد ثلاث سنوات. ففي تلك الحالة، فإننا سنستخدم الثلاث سنوات كفترة زمنية في حساب صافي القيمة الحالية لتحديد ما إذا كانت العصارة ستتكفل بنفسها قبل تلفها أم لا. ستحتاج لتقدير كم المبلغ الذي سيجنيه استثمارك خلال كل فترة زمنية تكتسب فيها مالك من وراء شيء معين. وقد تكون تلك الكميات (أو "التدفقات النقدية") قيَّم محددة ومعلومة أو قد تكون مقدرة.  وفي الحالة الأخيرة، تخصص الشركات والمؤسسات المالية في بعض الأحيان قدرًا كبيرًا من الوقت والجهود للحصول على تقدير دقيق وهذا من خلال التعاقد مع خبراء صناعة ومحللين وما شابه.  دعنا نستمر مع مثال منصة الليمون خاصتنا. استنادًا إلى الأداء السابق وأفضل تقدير مستقبلي لك، فمن المفترض أن صرف 100 جنيه للعصارة سيوفر لك مكسبًا إضافيًا 50 جنيهًا في السنة الأولى و40 جنيهًا في السنة الثانية و30 جنيهًا في السنة الثالثة من خلال تقليل الوقت الذي يستغرقه موظفيك في العصر (وبالتالي ادخار مال الأجور) في تلك الحالة، يتوقع أن تكون التدفقات النقدية: 50 جنيهًا في السنة الأولى و40 جنيهًا في السنة الثانية و30 جنيهًا في السنة الثالثة. بشكل عام، يستحق الأمر صرف مبلغ معين الآن عن المستقبل وهذا لأن المال الذي لديك اليوم يمكن أن يُستثمر في حساب كسب الفائدة وكسب القيمة طوال الوقت. بمعنى آخر، من الأفضل أن يكون لديك 10 جنيه...

TL;DR in Russian:

Определите сумму начальных инвестиций. Определите, какой период времени вы будете анализировать. Определите поток платежей в течение одного временного периода, то есть денежные поступления, которые генерируются благодаря вложенным инвестициям. Определите ставку дисконтирования. Дисконтируйте денежный поток. Сложите полученные значения дисконтированных денежных потоков и вычтите из суммы начальные инвестиции. Если NPV – положительное число, то проект будет прибыльным.


في عالم مثالي سيتوقف زوجك عن مشاهدة الأفلام الإباحية فورًا، لكن في الحقيقة يصعب الوصول إلى هذه النتيجة بسهولة. قومي بإجراء تقييم ذاتي لما وصلت إليه المشكلة مع مرور الوقت.  اسألي نفسك عن شعورك تجاه ما تم تحقيقه خلال هذه الفترة. هل تشعرين أنك أكثر استعدادًا لتسوية الأزمة الآن؟ كيف يمكنك تحسين الوضع الحالي؟ هل ترغبين بفتح النقاش من جديد مع زوجك؟ احرصي على اتخاذ الخطوات التالية لحل المشكلة. ذكري نفسك باستمرار بضرورة إيجاد حلول للمشكلة. قد يستغرق إيجاد الحل مدة طويلة قد تجدي خلالها أن عاطفتك تؤثر عليكِ أكثر من الطبيعي. اعلمي أنه أمر طبيعي ولا تبخسي حق نفسك في الشعور بالحزن وغيره من المشاعر المختلفة.  قد يتحول شعورك بالتفاؤل إلى إحباط خلال نفس اليوم. هذا شيء طبيعي. لا تحكمي على مشاعرك. اعترفي بها ببساطة وحاولي تجاوز الأمر. اكتبي ما تشعرين به في دفتر يومياتك. فالكتابة علاج لآلام الروح. يصبح الوضع معقدًا عندما يريد الزوج مشاهدة الأفلام الإباحية لكن الزوجة لا توافق على ذلك، لذا فكري في الذهاب إلى مستشار للعلاقات الأسرية كي يساعدكما على تخطي تلك الأزمة.  اسألي طبيبك أن يقوم بترشيح أحد مستشاري العلاقات العاطفية والأسرية. اقرئي المراجعات المكتوبة على الانترنت لمعرفة أفضل طبيب نفسي مختص بالاستشارات الزوجية. اطلبي الاستشارة للتأكد من الذهاب إلى طبيب نفسي جيد سيفهم تلك المشكلة ويساعدكما في حلها. فقد يكون إبعاد زوجك عن مشاهدة تلك المواد الإباحية أمرًا صعبًا. تذكري أنه ليس عليكِ أن تمري بتلك المحنة بمفردك. يمكنك طلب الاستشارة والنصيحة.  اطلبي النصيحة أو الاستشارة من أحد المستشارين الروحيين كشيخ المسجد أو قسيس الكنيسة. اطلبي النصيحة من الأهل والأصدقاء. ليس عليكِ أن تبوحي بأسرار بيتكما، قولي لهم أنك تمرين بمشكلة صعبة وتريدين منهم بعض الاهتمام والدعم.

TL;DR in Russian:

Приведите в порядок свою самооценку. Поймите и обдумайте свои чувства. Подумайте о привлечении к этому делу психолога. Выслушайте советы.


في عصر التعلم الإلكتروني والعمل عن بعد يمكنك قضاء يومك بأكمله في المنزل وإنجاز كل شيء. حضور المدرسة أو العمل من على بعد قد يضيف المزيد من المرونة إلى حياتك، ولكن على الجانب الآخر فإن ذلك يؤدي إلى تسلل العمل أو الدراسة إلى حياتك الشخصية أو العائلية. قد يصعب التخلي عن العمل عندما يكون في متناول يديك، كما أنه عند عدم وجود فصل واضح بين منزلك ومكتبك فقد يصعب عليك الانتقال من حياتك العملية إلى الشخصية.  لمواجهة هذه المشكلة، عليك بإعداد منطقة عمل محددة.  إن كنت تعمل أو تدرس عن بعد فقد يفيدك إنجاز العمل في مكتبة أو مقهى أو مجتمع مشترك للطلبة والعاملين. عند إنجازك لعملك يمكنك ترك المكان مما يساعدك على الانتقال إلى حياتك الشخصية. إن كنت بحاجة للعمل داخل المنزل فعليك بذل جهدك لتخصيص مساحة للعمل. قد تكون مكتبًا منزليًا أو بقعة محددة في المنزل. لا تهتم لذلك إن كنت تعمل في مكان آخر. إن كنت تعمل في مكتب عادي فاحرص على إيجاد طريقة مهدئة للتحول إلى الحياة الشخصية عند إنهاء يوم العمل. يمكنك مثلًا استخدام فترة عودتك إلى المنزل للاستماع للموسيقى أو كتاب صوتي أو التدرب في الجيم أو محادثة صديق. النجاح في الفصل بين الحياة المهنية والعملية يقتضي منك فهم أولوياتك، بحيث لا تشعر باضطراب عندما تقع في ظرف طارئ وتكون بحاجة لمعرفة الأهم بالنسبة لك.   أعد قائمة بأكثر جوانب حياتك أهمية. يمكنك بالطبع تضمين العائلة والعلاقات الرومانسية والعمل والجانب الروحي، كما يمكنك إضافة التطوع والنشاط الدائم والدوائر الاجتماعية والهوايات. راجع القائمة ورتب تلك العناصر بدءًا برقم 1 الأكثر أهمية ورقم 2 التالي في الأهمية وهكذا. سيظهر لك الترتيب موقع كل جانب في حياتك من حيث الأهمية لك. بهذه الطريقة ستتمكن من تركيز جهودك على جعل أولوياتك الأولى ذات حظ في جدولك اليومي والأسبوعي. إن مر الأسبوع سريعًا بحيث لم تتمكن من عد المهام التي تفعلها في الأيام المختلفة فحاول تسجيل كل شيء تفعله.  بعد انقضاء الأسبوع، ستعرف بشكل أفضل كيفية وضع اعتبار للمهام الدراسية والمهنية والشخصية المختلفة في جدولك.   من المفيد وضع جدول أسبوعي يتضمن كل الثوابت مثل العمل والدروس والعبادة والأنشطة الاجتماعية وغيرها من الأحداث غير المتكررة، ثم في الليلة السابقة لكل نشاط يمكنك إعداد قائمة مهام تتضمن المهام الفردية التي عليك إنجازها بناء على أولويتها لديك.   حدد أكثر ثلاث مهام من حيث الأهمية في...

TL;DR in Russian:

Разделяйте работу и досуг. Устанавливайте приоритеты. Разработайте и придерживайтесь расписания. Не откладывайте на потом. Исключайте отвлекающие моменты. Проявляйте находчивость.


في قدر كبير، اخلط كل من الحليب وجوزة الطيب والقرفة والفانيليا. اطه المكونات على درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة حتى يغلي المزيج مع التقليب باستمرار. قد يتسبب عدم تقليب المزيج في احتراقه وجعله يلتصق بقاع القدر، مما يفسد طعم شراب البيض خاصتك. في وعاء كبير، اخلط صفار البيض والسكر واضربه أو اخفقه حتى يصبح هشًا. إذا كنت تستخدم المخفق الكهربي، اخفق البيض على سرعة منخفضة لمدة دقيقة أو دقيقتين. اخفق الحليب مع خليط البيض في درجة حرارة الغرف حتى تتجانس المكونات جيدًا. اسكب الخليط الممزوج في القدر مرة أخرى. قم بطهيه على درجة حرارة متوسطة حتى يصبح سميكًا، وهو ما يتطلب حوالي ثلاث إلى خمس دقائق. يجب توليف البيض، أي يجب إضافة مزيج الحليب تدريجيًا إلى خليط البيض في درجة حرارة الغرفة. قد يتسبب خلطهما معًا بسرعة أو إضافة البيض إلى القدر الساخن مباشرًة في تكتل البيض وإفساد شراب البيض. دعه يبرد في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة إلى ساعتين، أو حتى يصل المزيج نفسه إلى درجة حرارة الغرفة. قلّب الكريمة أو الروم أو البراندي. اخلط شراب البيض جيدًا. لا مانع من تجاهل خطوة إضافة الروم/البراندي لنسخة خالية من الكحول. ضعه في الثلاجة لليلة كاملة حتى تتجانس النكهات، ثم قدمه مع القليل من جوزة الطيب وعود من القرفة للزينة. يفضل الاستمتاع بشراب البيض خلال عدة أيام. خزّن الحصص غير المستخدمة وتخلص منها بعد أسبوع أو إذا بدأت أن تصبح رائحته سيئة.

TL;DR in Russian:

Сделайте молочную смесь. Сделайте яичную смесь. Медленно добавьте молочную смесь к яичной. Снимите гоголь-моголь с огня. Добавьте остальные ингредиенты. Плотно накройте гоголь-моголь полиэтиленовой пленкой.


في كثير من الأحوال يجب عليكِ الرد بدلًا من تجاهل الموقف بغرض تغيير مجرى الأمور، مع وضعكِ في الاعتبار أن ذلك لن يحل المُشكلة. هُناك سيناريوهات شائعة في حالات الإساءة اللفظية والتي يُمكنِك مُقاطعتها بالردود المُناسبة مثل:  "توقف عن الحديث معي بهذه الطريقة". "أنا أريدك أن تكتب ما قلت لي الآن حتى أتمكن من قرائته لك فيما بعد". "أنا أنسحب من هذه المُحادثة، ويُمكننا مواصلتها عندما لا تكون غاضبًا". لا تستعملي هذا الرد إذا كان سيتسبب في تصاعد حدة الموقف. إن الإساءة اللفظية ليست بالتصرف العقلاني المنطقي، وبالتالي لن تتمكني من الوصول لسببها الأساسي وسيتجنب هو مُناقشة الأمر على أيّةِ حال. لا تحاولي التصرف بمنطقية تجاه تصرفاته اللاعقلانية عندما ينفعل، ولا تفكري حتى في الذهاب لجلسات الاستشارات الزوجية معًا لأنها فكرة غير سديدة في حالة العلاقات المُسيئة. أخبِري زوجك أنكِ لن تتحملي إساءته اللفظية بعد الآن، وأنكِ تختاري وضع الحدود في التعامل بينكما وخاصةً فيما يخص ألفاظه المُختارة وأنكِ لن تتقبلي أي لفظ يحمل إهانة لكِ. غادري الغرفة إذا استمر في ذلك إلا إذا عرضتك تلك الخطوة لتصاعد الموقف، يُمكنِك أيضًا إدارة ظهرك واستكمال عملك أو انشغالك بأمرٍ ما كإشارة للحدود بينكما. يجب أيضًا أن يكون على علم باستعدادك لتركه تمامًا في حالة لم يُغير من تصرفاته. أخبريه أنكِ غير مُستعدة للاستمرار في تلك العلاقة التي تُسبب لكِ أضرارًا كثيرة، وضعي في الحُسبان احتمالية تطور الإساءة اللفظية إلى إساءة جسدية وهو أمر غير مقبول على الإطلاق. كوني على أتم الاستعداد لمُغادرته في أيّة لحظة وضعي خطة مُحكمة لذلك. عليكِ بضمان الخطوات الآتية:  تخصيص بعض النقود لمثلِ هذه الظروف مُنفصلة عن نقود زوجك. إعداد حقيبة تحمل بطاقة هويتك وجواز سفرك وبطاقات الائتمان والتأمين الاجتماعي وغيرها، بالإضافة للأدوية والمستندات الضرورية مثل رُخصة السيارة وقسيمة الزواج وشهادات الميلاد. اتركي هذه الحقيبة لدى صديقة أو زميلة عمل محل ثقة بعيدًا عن زوجك. إذا نويتِ اصطحاب أطفالك معك فعليكِ بإعداد شهادات ميلادهم ودفاتر التطعيم والأدوية والملابس وغير ذلك مما ترينه ضروريًا.

TL;DR in Russian:

Примите бой, когда супруг словесно вас оскорбляет. Не пытайтесь вразумить его. Установите границы. Разработайте план ухода.


في كثير من الأحيان يحدث اللقاء بعد موعد ليلي. إذا تناولتِ طعامًا أو شربتِ، تأكدي من إنعاش نَفَسك.   إذا كنتِ في مسكنك أو مسكنه، اذهبي إلى الحمام لغسيل سريع للفم.   يمكنكِ أيضًا شراء علكة النعناع أو شرائط التنفس، يمكنكِ الحصول عليها من الصيدلية أو المتجر. قومي بالتقدم بشكل تدريجي. عند الميل للتقبيل، اجعلي الأمور تسير بوتيرة تناسبه. ركزي على ردود فعل الرجل وحاولي الحصول على إحساس بما يحبه وما لا يحبه. ابدئي بوتيرة بطيئة وسرّعي الأمر واستخدمي اللسان والأيدي وأجزاء أخرى من الجسم. يستمتع العديد من الأشخاص باستخدام اللسان خلال المداعبة والتقبيل. إذا كان الرجل يبدو أنه يستمتع باللسان، لا تتردي في استخدام لسانك.  إذا كنتِ ترغبين في تولي الرجل دور القيادة، حاولي فتح فمك بشكل بسيط وببطء لإظهار أنك تستمتعين بذلك. راقبي إن بدأ باستخدام لسانه. في بعض الأحيان، بعض المشاكسة الخفيفة قد تثير الرجل بشكل كبير. في وسط التقبيل، اسحبي رأسه للخلف بعيدًا عن وجهك. أوقفي التقبيل لثواني قليلة ثم استأنفيه. الكثير من الرجال يثارون بمثل تلك المشاكسة خلال التقبيل. الرجال مثل النساء، لديهم مناطق تثيرهم جنسيًا في كل أنحاء الجسد. تلك المناطق تستجيب جنسيًا إلى الاتصال الجسدي. الرقبة والأذنان تحتويان على الكثير من النهايات العصبية. حاولي تقبيل أو مصّ الأذنين أو الرقبة خلال المداعبة. قد يكون الأمر مثيرًا للغاية. يعتبر الوجه من الأماكن الحساسة في جسم الرجل. عند المداعبة، المسي وجهه والمسي ذقنه ووجنتيه بلطف. يشعر الكثير من الرجال بالمتعة الجنسية بتدليك فروة الرأس، حاولي تمشيط شعره بأصابعك.

TL;DR in Russian:

Для начала освежите дыхание. Начните с легкого поцелуя и постепенно переходите к страстному. Не бойтесь использовать язык во время поцелуя. Подразните его. Поцелуйте парня в шею и ушки. Во время поцелуя дотрагивайтесь до его лица.


في كثير من الأحيان يُخطئ الناس بسهولة في التفريق بين سنجاب الغوفر وحيوان الخُلد؛ الاختلاف الجوهري بينهما أن حيوان الغوفر لا يقتل أعشابك.

TL;DR in Russian:

Определите признаки присутствия кротов.


في كثير من الأحيان، يتم تشخيص سكري النوع الأول في غرفة الاستقبال عندما يُنقل إليها الطفل بسبب دخوله في غيبوبة سكّر أو حُماض كيتوني سكري. على الرغم أنه يمكن علاجها بمحاليل وإنسولين، فالأفضل أن تتجنب الأمر برمته باستشارة الطبيب فورًا إذا اشتبهت في إصابة طفلك بالسكري. لا تنتظر أن يغشى على طفلك من الحماض الكيتوني السكري حتى تتأكد من شكك! احرص على أن يتم فحص طفلك مبكرًا. الأعراض التي تستدعي التدخل الطبي الفوري تتضمن فقدان الشهية والغثيان أو القيء وارتفاع درجة الحرارة وآلام المعدة ورائحة التفاح في النفس (قد تستطيع أنت شمّها بعكس المصاب نفسه). إذا اشتبهت في إصابة طفلك بسكري النوع الأول، فاطلب التقييم الطبي فورًا. سيطلب الطبيب من أجل الوصول لتشخيص إجراء فحص بالدم لمعرفة نسبة السكر به. هناك نوعان من الاختبارات: نسبة الهيموجلوبين السكري، ونسبة السكر صائمًا ومفطرًا أو نسبته عشوائيًا.   اختبار نسبة الهيموجلوبين السكري (A1C) - هذا الاختبار يعكس مستوى السكر في دم طفلك على مدى الشهرين أو الأشهر الثلاثة الأخيرة، وذلك عن طريق قياس نسبة السكر الموصولة بالهيموجلوبين في الدم. الهيموجلوبين بروتين يحمل الأكسجين وموجود في خلايا الدم الحمراء. كلما ارتفع مستوى السكر في الدم، زاد ما يتصل منه بالهيموجلوبين. يشخص السكري بهذا التحليل إذا كانت نسبة الهيموجلوبين السكري 6.5% أو أكثر في قياسين مختلفين. هذا الاختبار معتمد في تشخيص السكر ومتابعته، وكذلك الأبحاث المرتبطة به.   نسبة السكر بالدم -  إذا زادت النسبة عن 200 ميلليجرام لكل ديسيلتر (مج/دل) بغض النظر عن آخر مرة أكل فيها الطفل، فهذا يعني وجود السكري. يعزز التشخيص وجود الأعراض المذكورة سابقًا. قد يطلب الطبيب صيام الطفل ليلة التحليل، والطبيعي في هذه الحالة أن يكون الجلوكوز أقل من 100 مج/دل. إذا كان من 100-125 مج/دل، فهذا يشير لما قبل السكري (prediabetes)، وإذا كان 126 مج/دل أو أكثر في اختبارين مختلفين، فهذا سكري صريح.  قد يطلب الطبيب كذلك تحليل بول لتأكيد تشخيص سكري النوع الأول. إذا وجدت في البول أجسام كيتونية (وهي تنتج من تكسير الدهون في الجسم)، فهذا يشير للنوع الأول وليس الثاني. عند إتمام التحاليل، سيستخدم الطبيب نتائجها مع المعايير التشخيصية التي وضعتها الجمعية الأمريكية للسكري (ADA) لتأكيد تشخيص السكري. بعد التشخيص، سيحتاج طفلك إلى عناية طبية مدققة حتى يستقر مستوى السكر في دمه، ثم...

TL;DR in Russian:

Знайте, когда следует обратиться к врачу. Посетите врача, чтобы он обследовал ребенка. Врач поставит диагноз и назначит план лечения.


في كثير من الحالات ستشفي أكزيما فروة الرأس بمفردها في أسابيع قلائل، بينما قد تستمر إلى شهور قليلة في بعض الحالات. بالرغم من أنها قد تبدو مزعجة، لا تزعج القشرة معظم الأطفال.   إن لم تشفَ بمفردها استشر طبيب الأطفال لمناقشة الخيارات المتاحة للعلاج. قد تعاود القشرة الظهور بعد العلاج، شأن الأطفال في ذلك شأن الكبار. يختلف علاج الأطفال تحت سن عامين عن علاج البالغين؛ ليس من الصواب استخدام الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية أو المخصصة للكبار لعلاج الأطفال الأقل من عامين. غالبًا ما يسهل التخلص منها بتدليك بسيطP استخدم الأصابع أو قطعة قماش ناعمة، وبلل شعر الطفل بماء دافئ ودلك فروة الرأس متجنبًا الاحتكاك بالجلد بعنف.  تجنب استخدام أدوات حادة أو تقشيرية، مثل: اللوفة أو الفرشاة أو الاسفنج الخشن. شامبو الكبار لا يمكن أن يتحمله جلد الأطفال اللطيف؛ استخدم شامبو مثل: "جونسون للأطفال".   اغسل شعر الطفل بشكل يومي. استخدم شامبو بتركيز 1% إلى 2% كيتوكونازول فهو آمن وفعال للأطفال، على الرغم من أهمية استشارة الطبيب قبل بدء العلاج. استخدم الشامبو مرتين يوميًا لمدة أسبوعين. إن لم يزل التدليك القشرة يمكنك استخدام الفازلين أو الزيوت المعدنية في المناطق التي تحتوي على القشرة.  وتجنب استخدام زيت الزيتون.   اسمح للزيت أن يتشرب عبر الجلد لدقائق، ثم استخدم شامبو للأطفال، ثم اشطف بالماء الدافئ ومشط شعر الطفل كالعادة. تأكد من غسل شعر الطفل بالماء الدافئ بعد كل مرة تستخدم فيها الزيت، وإلا فسيتراكم الزيت ويزيد الوضع سوءًا. ويفضل أن يكون دافئًا (وليس ساخنًا) مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، على ألا تزيد المرة الواحدة عن عشر دقائق.  تجنب المواد المهيجة، مثل: الصابون الخشن وحمام الرغوة وملح الإبسوم (كبريتات المغنسيوم) وغيرها. كل ما سبق من الإضافات التي تهيج جلد الطفل وتزيد من وضع الأكزيما سوءًا.

TL;DR in Russian:

Подождите, пока кожа очистится самостоятельно. Лечение себореи у детей отличается от лечения этого заболевания у взрослых. Удалитe чешуйки, массируя кожу головы ребенка. Используйте мягкий детский шампунь. Втирайте масло в кожу головы. Ежедневно купайте ребенка.


في كثيرًا من الأحيان يحدث الإمساك عندما لا يتناول الشخص الطعام بشكل صحيح، أو لا يشرب كمية كافية من المياه، أو لا يمارس الرياضة بصورة كافية. فيما يتعلق بنظامك الغذائي، فإن الأمر الذي يجب عليك القيام به لمعالجة الإمساك هو إضافة المزيد من الألياف، مما يساعد على هضم الطعام وزيادة الحركة المعوية. يجب عليك محاولة تناول 18-30 جرام من الألياف على الأقل يوميًا. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه ، والخضروات الطازجة، والحبوب. فيما يلي بعض الطرق الجيدة.  وفقًا لمعهد الطب، الحصة اليومية الموصى بها من الألياف الكلي للبالغين هي 38 جرامًا و25 جرامًا للرجال والنساء على التوالي. يجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول 28 جرامًا يوميًا. تناول كمية أكبر من الألياف لا ينتج عنه تأثيرات ضارة على البالغين الأصحاء.  تناول الحبوب التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف في وجبة الإفطار. اختر الحبوب الكاملة أو الخبز القمحي. أضف البقول مثل الفول والعدس والحمص في الطهي والسلطات. تناول بعض الفواكه الطازجة أو المجففة للتحلية. اختر عصير فواكه في الفطار، وسلطة في الغذاء، وخضروات ورقية مثل البروكلي والسبانخ والبطاطا في العشاء. أو تناول المياه الدافئة مع عصير الليمون في الصباح بجانب الجزر.   إذا كنت تُعاني من إمساك بشكل متكرر، حاول إضافة القراصيا إلى نظامك الغذائي في الوجبات الخفيفة. تزيد القراصيا من الألياف في نظامك الغذائي وتعمل غالبًا على تسريع عملية الهضم. أظهرت إحدى التجاري السريرية أن 70% من الأشخاص يجدون علاج الإمساك في القراصيا. إذا كنت تكافح من أجل الحصول على ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي اليومي، يمكنك دائمًا اختيار تناول مكمل الألياف الغذائي. تتوفر هذه المكملات في الصيدليات المحلية ومحلات السوبر ماركت. يمكن للمكملات أن تكون حل جيد على المدى القصير، ولكن حاول إدراج الألياف إلى نظامك الغذائي على المدى الطويل عن طريق تناول الأغذية الطازج. تأكد من أنك تتناول لترين من المياه على الأقل يوميًا. يؤدي الجفاف إلى الإمساك، لأنه عندما لا توجد كمية كافية من السوائل في أمعائك؛ تبطئ عملية الهضم ويصبح البراز ضخم ومؤلم.  تحسن السوائل الدافئة مثل الشاي والقهوة من عملية الهضم. اشربهم في الصباح لتسخين أمعائك.   تجنب شرب الكثير من الكافيين حتى لا تُصاب بالجفاف وتسوء المشكلة أكثر.

TL;DR in Russian:

Ешьте больше клетчатки. Обогатите свой рацион овощами и фруктами. Принимайте пищевые добавки с клетчаткой. Пейте больше жидкости.


في كثيرٍ من الأحيان يُخَزِن الأفراد الفيتامينات وأقراص المكملات الغذائية في خِزانات الحمام الخاصة بهم. أظهرت الأبحاث أن رطوبة الحمامات يمكن أن تقلل من فاعلية وقوة أقراص الفيتامين مع مرور الوقت، ويُعرف تدهور فاعلية الفيتامينات في الظروف الرطبة بالتميُع.  يقلل هذا من جودة المنتج وعمره الافتراضي، كما يعني أنك لن تحصل على جميع العناصر الغذائية التي دفعت ثمنها. وبالإضافة إلى ذلك، فإن فتح وإغلاق زجاجات الفيتامينات والمكملات في مكان رطب يحبس قليلًا من الرطوبة داخل الزجاجة في كل مرة. بعض الفيتامينات بشكل خاص تميل إلى التحلل في الظروف الرطبة، مثل فيتامين بعض الفيتامينات بشكل خاص تميل إلى التحلل في الظروف الرطبة، مثل فيتامين ب القابل للذوبان في الماء، وفيتامين ج، والثيامين، وفيتامين ب6 (B6). قد تتدنى جودة الفيتامينات والمعادن إذا خزنتها في الثلاجة. فهناك الكثير من الرطوبة داخل الثلاجة، لذلك على الرغم من أن الثلاجة مكان بارد ومظلم، إلا أنها ليست جافة. خزن الفيتامينات والمكملات في الثلاجة فقط إذا كانت الملصق يوصى بذلك. من الممكن أن يكون المطبخ مكانًا جيدًا للإبقاء على الفيتامينات والمكملات الغذائية فيه، ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن يكون هناك رطوبة ودهون متبخرة في الهواء من الطبخ، والتي يمكن أن تستقر على أقراص الفيتامينات خاصتك. درجة الحرارة والرطوبة داخل المطبخ ترتفع وتنخفض كلما استخدمت الفرن والبوتاجاز.  حوض المطبخ هو مكانٌ آخر من شأنه أن ينتج الكثير من الرطوبة. ابحث عن خزانة جافة بعيدًا عن الموقد والحوض إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بالفيتامينات في المطبخ. kitchen. غرفة نومك ربما هي أفضل مكان لتخزين المكملات، حيث لا يوجد تقلبات كبيرة في درجة الرطوبة، وغالبًا ما تكون غرفة النوم باردة وجافة.   تأكد من الاحتفاظ بها بعيدًا عن النوافذ المفتوحة وأشعة الشمس، التي ستقلل من فاعليتها. لا تحتفظ بهم بالقرب من أي جهاز تبريد أو أي مصدر آخر للحرارة.   احتفظ بها دائمًا في مكان آمن ومضمون، وبعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة، وحتى لو كانت في حاوية مؤمنة ضد إمكانية أن يفتحها الأطفال. للمساعدة في تجنب الرطوبة، يمكنك الاحتفاظ بالفيتامينات والمكملات في وعاء محكم. لا تخرجهما من حاوياتها الأصلية، ولكن ضع الحاوية بالكامل في حاوية محكمة الإغلاق مانعة لتسرب الهواء. الأوعية غير الشفافة جيدة، ولكن يمكنك أيضا استخدام الأوعية القاتمة أو...

TL;DR in Russian:

Не используйте шкафчик в ванной комнате. Не храните таблетки в холодильнике. Не держите их рядом с духовкой или раковиной. Можно хранить витамины и добавки в спальне. Используйте воздухонепроницаемый контейнер.


في كل عام دراسي، يكون الطلاب مسؤولين عن إحضار نفس النوع من الأغراض معهم للفصل كل يوم. صحيح أن بعض الحصص الدراسية تستدعي الحاجة لبعض الأغراض المختلفة، لكن حدد عمومًا ما تحتاج لحزمه مبدئيًا في المقلمة كي تساعد نفسك على التنظيم بسهولة أكبر. إليك بعض الضروريات التي يمكنك البدء بها:  قلمان رصاص أقلام جافة: قلم أحمر وقلم أزرق وقلم أسود برّاية منقلة مقص (قياس 10 سم) مسطرة صمغ قلم تحديد آلة حاسبة مسطرة (لا يشترط أن تكون كبيرة الحجم) ضع الأشياء التي ستشغل الجزء الأكبر من المكان أولًا في قاع المقلمة، مثل: الآلة الحاسبة أو المقص أو المنقلة، وهكذا تمثل هذه الأدوات قاعدة للأدوات الصغيرة الأخرى، مثل: الأقلام الرصاص أو الأقلام الجاف أو المباري. يضمن لك ذلك أن تكون مقلمتك أكثر ترتيبًا ويسهل عليك التعامل معها عند البحث عن أداة معينة. إذا كنت تستخدم مقلمة بسحّاب، ضعها على جانبها واجعل السوستة موجهة لليسار أو اليمين. سيكون من الأسهل حزم أدواتك بهذه الطريقة كما سيسهل هذا الاستفادة من المساحة داخل المقلمة. بما أنك بدأت في الأساس بالضروريات، لابد وأن إضافة الأدوات الخاصة بمرحلتك الدراسية أو بمادة معينة سيكون سهلًا الآن. عند حزم أي لوازم غير متماسكة، لا تفك تغليفها قبل وضعها في المقلمة.  تتطلب قوائم الأغراض المدرسية للمرحلة الابتدائية عادةً ألوان خشبية وشمعية وأقلام خطاطة. لتوفير مساحة، اختر الألوان التي تستخدمها أكثر من غيرها وأخرجها من علبتها ثم قم بلف الأقلام من كل نوع بشريط مطاطي. من الأدوات التي قد تتطلبها المدارس الإعدادية أو الثانوية أوراق الملاحظات اللاصقة. ضع أوراق الملاحظات اللاصقة في كيس صغير بسحاب كي تحافظ عليها من التمزق أو الثني بين غيرها من الأدوات داخل المقلمة. نظف المقلمة جيدًا كل شهر لتسهل على نفسك استعمالها قدر الإمكان على مدار العام. من السهل خلال مرور الوقت في السنة الدراسية أن تدع كل تلك الملاحظات وبري الأقلام يملأ المقلمة، لهذا احرص على التخلص من الأشياء التي لا تحتاجها وحزم الأدوات من جديد.  تخلص من أي أقلام رصاص أو أقلام تلوين مكسورة. استبدل أقلام التحديد الباهتة بأقلام جديدة. غير الصمغ والممحاة عند الحاجة.

TL;DR in Russian:

Начните с вещей первой необходимости. Начните укладывать вещи от самой большой к самой маленькой. Если нужно, вы можете добавить или убрать какие-то пишущие принадлежности. Периодически чистите пенал и собирайте его заново.


في كل مرة تقرأ فيها الرسالة قراءة سريعة سوف تجد المزيد من الأخطاء البسيطة التي وقعت بها أثناء الكتابة والتي تحتاج إلى تصحيح فوري. لا تضغط على زر إرسال بمجرد كتابة آخر كلمة في الرسالة، بل تأكد من تدقيقها لغويًا ومراجعة الأخطاء الإملائية والنحوية جيدًا قبل الإرسال.   تقدم لك العديد من خدمات البريد الإلكتروني وسائل تدقيق نحوي وإملائي مجانية. لاحظ فقط أن جودة هذه الأدوات الإلكترونية تختلف من مقدم خدمة لآخر، كما أنها قد تكون ذات فعالية أكبر في اللغة الإنجليزية مقارنة بالعربية. استفد منها لكن لا بديل من إخضاع النص إلى المراجعة الشخصية، أو اطلب من شخص خبير في اللغة أن يراجع الرسالة نيابة عنك بشكل سريع. تأكد كذلك من مراجعة العنوان وفقرات التحية والختام. تزداد احتمالية تجاهل مراجعة تلك الأجزاء مقابل التركيز فقط على متن الرسالة. ربما أنك بصدد كتابة رسالة بريد إلكتروني بالغة الأهمية أو أنك ترغب حقًا في التأكد من الصياغة الودية والتأدب في الحديث إلى الطرف الآخر. يمكنك الحكم على مدى نجاحك في تحقيق هدفك من خلال قراءة الرسالة جهرًا من البداية للنهاية. هل تبدو لك أنها ودودة ومناسبة للسياق الخاص بها؟ إذا كانت الإجابة هي نعم، فالرسالة جاهزة للنشر.  أعد كتابة الجمل أو الفقرات التي لا تشعر بالرضا عنها. احكم بهدوء وموضوعية على صياغة الرسالة واختر ما يجعلها بشكل لغوي ومعنى أفضل. لاحظ أنه لا توجد قاعدة محددة بقدر ما يرتبط الأمر بأسلوب كلام كل شخص مقارنة بآخر. في المواقف بالغة الأهمية، كما هو الأمر في التواصل المهني والتعاملات العملية، قد يكون من الجيد طلب مراجعة رسالة التذكير من قبل زميل عمل أو أحد أصدقائك أولًا قبل إرسالها، لتجنب الوقوع في أخطاء فادحة. اعتمد بشكل عام على أسلوب الكتابة الموجز، وهو ما يضمن لك ألا يستغرق الأمر الكثير من الوقت ويساعدك على عدم الوقوع في الأخطاء وكذلك اكتشاف الأخطاء البسيطة في صياغة نص رسالتك المختصر.  تواصل مع صديقك عبر خدمات البريد الإلكتروني كذلك أو المراسلات النصية. اسأله قائلًا: "مرحبًا! هل لديك الوقت لقراءة رسالة بريد إلكتروني صغيرة ومراجعتها؟ لن يستغرق الأمر دقيقة واحدة." لا تنسَ توجيه الشكر لأي شخص يقرأ ويراجع لك رسالتك. يجب أن تظهر امتنان حقيقي تجاه أي شخص يُسدى لك معروفًا.

TL;DR in Russian:

Перечитайте письмо. Прочитайте письмо вслух. Попросите другого человека просмотреть письмо.


في كل مرة تمر ببغاءك، توقف دقيقة وتحدث إليه. إذا كان يمكنك تكرار نفس العبارات أو الضوضاء (مثل الصافرات) عند التحدث إلي طائرك، قد يبدأ الطائر في ترديد وتقليد ما تفعله. الببغاوات يمكنها الحديث مثل غيرها من الطيور. التحدث إلي الببغاء أيضًا يجعله يثق بك أكثر، وهذه الثقة قد تتحول إلى حب. تقوم الببغاوات من حين لآخر بمداعبة بعضها، وبما أنك جزء من السرب سيستمتع طائرك إذا قمت بلطف بفرك أو حك ريشه في أماكن مختلفة. حاول حك رأسه أو رأسها بلطف، افرك ظهره أو ظهرها، أو فرك بطنه/ها. الببغاء صغير وحساس جدًا. عندما تتعامل مع طائر تعامل برفق وسوف تحصل على ثقة طائرك، والتي يمكن أن تترجم إلي علاقة محبة مع الببغاء.  لا تحاول ضرب أو عمل أي شئ عنيف ضد طائرك أبدًا. لا تقبل منقار طائرك أو أي مكان آخر، لأن اللعاب البشري، حتى وإن كان قليل فهو سام للببغاوات.

TL;DR in Russian:

Много разговаривайте с волнистым попугаем. Попробуйте погладить попугая. Не забывайте всегда соблюдать осторожность, когда берете птицу в руки.


في كل مرة يسيطر عليك الكسل، توقف قليلًا وقم ببعض التقييم لما يحدث حقًا. الكسل بشكل عام  عرض وليس المشكلة نفسها. ما الذي يسبب نقص حماسك؟ هل أنت متعب، مشتت، خائف، مجروح، أم أنك ببساطة فاقد للإلهام ومتورط؟ في الغالب، تكون القضية الشائكة أصغر مما تتخيل، وتكون قادرًا على تخطيها أسهل مما تظن.  أيًا كان الذي يقيدك، ابذل أقصى طاقتك لاكتشافه. في الأغلب الأحيان، تكون مشكلة أو تفصيلة واحدة محددة. معرفة العلة والسبب هي الطريقة الواحدة التي تمهد لك علاجها، وما أن تعالجها سوف تقدر على التعامل معها بشكل فعال. الآن أنت تفكر عن سبب كسلك، فابدأ التركيز على ذلك. لن تكون الحل الأسرع لإصلاح مشكلتك الذي تبحث عنه، لكن سيكون الحل الدائم لها. اتبع ما يلى:   إذا كنت متعبًا، كرس بعض الوقت للاسترخاء. يحتاج الجميع لوقت من الخمول. إذا كان جدولك لا يتيح ذلك، سيكون عليك القيام ببعض التضحيات. وستكون نتائجك النهائية أفضل بشكل عام في النهاية. إذا كنت مرتبكًا، خذ خطوة للوراء. هل أنت قادر على تبسيط المطلوب منك؟ هل يمكنك وضعها في أقسام وجعلها أصغر؟ لماذا لا تضع قائمة بالأولويات والتصدى لتلك المهام واحدة تلو الأخرى؟ إذا كنت خائفًا، ما الذي يخيفك؟ من الواضح أن هذة أشياء تتمنى لو أنك تفعلها. هل تخشى الوصول لما تتمناه؟ من أن تحقق أهدافك أخيرًا، ولكن يبقى لديك الشعور بأنك غير سعيد؟ كيف يمكنك أن ترى أن خوفك ذلك غير منطقى؟ قد تحتاج جروحك لبعض الوقت. الكآبة والحزن وكل تلك المشاعر السلبية لن تذهب بناءً على رغبتك. جروحنا تحتاج للوقت حتى تخف. وضع الضغط الأقل على نفسك قد يكون العامل الفعال لتغيير حالتك النفسية. إذا كنت تشعر بأنك غير ملهم. ما الذي يمكنك تغييره حيال طقوسك اليومية؟ هل من الممكن أن تضع نفسك في بيئة محيطة مختلفة أو أن تتحكم في شيطان الإلهام الخاص بك؟ كيف تقدر على الاستفادة من كل يوم في حياتك؟ فكر فيما يثير حواسك: المزيكا، والطعام والرؤية والأصوات، إلى آخره.؟ وجود الفوضى من حولك قد تخفض من مستويات حماسك. أيًا كان ما سيتطلبه تنظيم الأشياء من حولك، نظم نفسك حالًا. وسواء كان مكتبك أم عربيتك أم منزلك بأكمله أو نظامك اليومي المتسم بالفوضى، نظف كل ذلك في الحال.  هناك الكثير من الأشياء التي تتداعي لعقلنا الغير واعي دون أن نضعها في الحسبان. سواء كانت لوحة ألوان مزعجة للنظر أو كمية غير ملائمة من الضوء، أو نقص للتوزان بشكل في في الشكل أو الهيئة، في مكان ما...

TL;DR in Russian:

Определите, в чем заключается проблема. Сосредоточьтесь на настоящей проблеме. Наведите порядок! Следите за собственными мыслями. Действуйте осознанно. Подумайте о преимуществах.


في كل يومٍ جديد، تذكر الأشياء التي تحترمها وتعجبك في نفسك. وبمرور الوقت، ستبدأ بالشعور بالإيجابية نحو ذاتك بسبب تلك التأكيدات والتصريحات الإيجابية التي تساعدك على الشعور بالتشجع. التأكيدات الذاتية يمكنها أيضًا جعلك أكثر شغفًا واهتمامًا بذاتك، مكافحًا بذلك أي أفكارٍ سلبية قد تكون لديك. الأمثلة على التأكيدات الإيجابية تتضمن:  أنا قادر ومجهَّز لإنجاز الأمور اليوم. أنا لدي القوة الكافية لأتخطى هذا الظرف الصعب وقلب الأمور للأفضل. أنا شخص قوي وذكي، ويمكنني الاستمرار. استخدم التأكيدات الإيجابية لتصنع قائمة بالصفات الحميدة التي تقدرها. اسأل نفسك عن أكثر ما تستمتع به في ذاتك واكتب تلك الأشياء. يمكنك أيضًا إضافة المهارات والإنجازات التي تشعرك بالفخر بنفسك. على سبيل المثال، يمكنك تدوين "نبيه،" "قادر،" أو "لقد انهيت تعليمي بنجاح."  استخدم قائمتك لتذكِّر نفسك بكل صفاتك الإيجابية. ربما قد تود قرائتها كل يوم حتى تتشرب فعليًا تلك الأفكار الإيجابية عن ذاتكِ. من السهل الوقوع في شرك التفكير السلبي حين تكون غير مستمتعًا بما تفعل. أنت ربما تشعر بالضغط الشديد بسبب طبيعة عملك أو حياتك المنزلية. اقتطع بعضًا من الوقت في يومك لتفعل شيئًا يجلب لك السعادة. قد يكون ببساطة أخذ استراحة لشرب القهوة مع صديق أو الغطس في حوض الاستحمام في نهاية اليوم. أظهرت الدراسات أن فعل شيءٍ يجعلك تبتسم يمكنه فعلًا المساعدة في تخفيف الألم. بناء الثقة بالنفس واحترام الذات يمكن اعتباره كشكل من أشكال التفكير الإيجابي بشأن ذاتك. قد أظهرت الدراسات أن الشعور بالامتنان يمكنه إمدادك بشعور بالصحة العامة وزيادة مشاعرك الخاصة تجاه احترام نفسك.  يمكن للامتنان أيضًا بث المشاعر الإيجابية تجاه الآخرين.  وسيساعد على تذكيرك بالأجزاء الإيجابية في حياتك. الشعور بالامتنان قد تم ربطه أيضًا بمراحل أعلى من التعاطف، مما يساعدك على الشعور بصلة أكبر مع الآخرين.

TL;DR in Russian:

Повторяйте позитивные аффирмации. Запишите свои положительные черты. Займитесь тем, что любите. Признайте важность уверенности в себе и благодарности.


في مرحلة الحضانة تظهر العلامات الأولى لعسر القراءة، ويمكن للوالدين أو المعلم أن يلاحظوها في الأطفال الذين لا يتمكنون من تعلم المقاطع ذات القافية والتي عادة ما تكون سهلة الحفظ بالنسبة للأطفال، أما الأطفال المصابون بعسر القراءة فسيجدون هذا الأمر صعبًا.  قد لا يمكنك ملاحظة صعوبة تعلم بعض الكلمات ذات القافية الواحدة مثل قلم وهرم وألم، في حالات الأطفال المصابون بعسر القراءة في مرحلة الحضانة. يواجه الطفل المصاب صعوبة في المشاركة في الألعاب ذات المقاطع الصوتية المُقفاة. يصعب على الطفل المصاب أن يميز ما بين الحروف المتشابهة مثل س وث. قد لا يلاحظ الطفل أيضًا في مرحلة الحضانة أو المرحلة التمهيدية صعوبة في التعرف على حروف اسمه.  يصعب على الطفل أن يربط ما بين نطق وشكل الحروف. في بعض الأوقات قد تلاحظ أن الطفل قد يحفظ شكل الكلمة ويربطها بمعناها الحقيقي بدلًا من نطق حروفها. على سبيل المثال قد ينطق كلمة مثل هو بدلًا من نطق كلمة كلب. قد يواجه الطفل صعوبة في القراءة حتى وصوله إلى مرحلة المراهقة، كما أنه يواجه خوفًا مستمرًا من نطق الكلمات الجديدة بصوت عال على عكس الأطفال غير المصابين.  يواجه الطفل المصاب بعسر القراءة صعوبة في تعلم اللغات الأجنبية الجديدة، وعادة ما يخشى الحديث في فصول التعلم. يواجه الطفل أو الطالب صعوبة في التمييز بين الكلمات المختلفة. يعاني المصابون بعسر القراءة من صعوبة في الحديث بطلاقة، ولهذا عادة ما يتوقفون أثناء الحديث أو تظهر بعض اللزمات التوقيفية أثناء الحديث مثل "ممم" أو غيرها والتي تظهر في صورة عصبية عند الحديث بصوت عال. عادة ما يستخدم الشخص المصاب كلمات عامة لتشمل الكثير من المصطلحات التي يواجه صعوبة في النطق بها، فتراه يستخدم كلمات مثل "أشياء" أو "أغراض" بدلًا من أسماء هذه الأشياء بالتحديد.  عادة ما يفهم المصاب الكلمات بشكل أكبر من قدرته على نطقها، وبالتالي يسهل عليه الفهم عن التعبير. قد يصعب على المصاب المشاركة الفعالة في فصول التعلم الدراسي حتى ومع مستوى الذكاء المرتفع. يعاني المصاب من صعوبة في تنظيم الأغراض أو البيانات بترتيبها الصحيح، كما أن خطه الكتابي يبدو غريبًا ويصعب قراءته.  قد يبدو على المصاب أن يواجه صعوبة في تنظيم وقته أيضًا والالتزام بمواعيد التسليم المحددة أو إنهاء المهام في الوقت المحدد. باختصار يختلف مفهوم الوقت بالنسبة للشخص الذي يعاني من عسر القراءة عن الأشخاص الطبيعيين. عادة ما...

TL;DR in Russian:

Обратите внимание на то, сложно ли человеку заучивать рифмы. У ребенка могут быть трудности с распознаванием букв. Обратите внимание на сложность прочтения фраз вслух. Обратите внимание на тот факт, что ребенку сложно сделать свою речь более плавной. Обратите внимание на организационные проблемы. Имейте в виду, что дислексия также включает в себя трудности чтения на необходимом уровне. Обратите внимание на умение справляться со сложностями у подростков и взрослых.


في مرحلة القراءة الأولى للمقال أنت مطالب بمحاولة التعرف على الفكرة الرئيسية للمقال والحجة التي يحاول الكاتب عرضها. اهتم بملاحظة الفرضية ووجهة النظر التي يعرضها المؤلف. يمكنك أن تستخدم قلمًا أحمرًا أو ما شابه في الإشارة إلى الأجزاء الهامة التي لفتت انتباهك من المقال. اطرح على نفسك الأسئلة التالية في أثناء قراءتك الثانية للمقال:   ما هي فرضية الكاتب أو الحجة التي يدافع عنها؟ ما هو غرض الكاتب من الدفاع عن هذه الحجة؟ من هم الجمهور المستهدف؟ هل يقدر الكاتب على الوصول إلى هذه الفئة من الجمهور؟ هل استخدم الكاتب الأدلة والبراهين بعدد كافي وبشكل موضوعي وصحيح؟ هل توجد أي نقط ضعف في الحُجة الجدالية التي يُقدمها المؤلف؟ هل أخطأ الكاتب في التعبير عن أحد الأدلة أو طغي التحيز على بعض الأدلة التي حاول ذكرها؟ هل وصل المؤلف إلى نقطة حاسمة ونتيجة نهائية ذات أهمية؟ اختر علامات مميزة يمكن بها التفرقة بين أجزاء النص التي قم بالتحديد عليها في أثناء قراءتك الثانية، بحيث تقدر على التمييز بين الأجزاء المربكة أو المهمة أو المتعارضة أو غير المتسقة.   على سبيل المثال، يمكنك أن تستخدم "الخط أسفل النص" للإشارة للأجزاء المهمة وعلامة "الدائرة" للإشارة للأجزاء المربكة وعلامة "النجمة" للإشارة للأجزاء المتناقضة. استخدام دليل خاص للرموز يساعدك على القيام بعملية تفنيد سريعة للمقال. قد تستغرق بعض الوقت في البداية للتعود على العلامات المستخدمة، لكنها في النهاية سوف تصبح راسخة وتلقائية في عقلك بشكل يساعدك على التحرك بشكل أسرع بين أجزاء المقال مقارنة بما يتم في حالة عدم الاعتماد على هذه الرموز. جنبًا إلى جنب مع الاعتماد على أسلوب العلامات الرمزية يمكنك أن تلجأ إلى كتابة الملاحظات والتعليقات التي تخطر بعقلك في أثناء القراءة. إذا أدركت على سبيل المثال أن ادعاء المؤلف يمكن الرد عليه من خلال دراسة علمية سبق لك قراءتها من قبل، فقم بكتابة ذلك على هوامش الصفحة أو في ورقة منفصلة أو على جهاز الكمبيوتر، بحيث تقدر على الرجوع لهذه الملاحظة في وقت لاحق.   لا تكن سخيفًا لدرجة الاعتقاد أنك سوف تتذكر كل هذه الأفكار العابرة من تلقاء نفسك عندما يحين وقت كتابة نقد المقال. استغرق كل ما يلزم من الوقت في تسجيل مختلف تعليقاتك وملاحظاتك أثناء القراءة. سوف تشعر بالامتنان لقيامك بهذه الخطوة عندما تجلس لكتابة النقد التحليلي الكامل في وقت لاحق. حاول أن تصل لتصور ذهني خاص برأيك...

TL;DR in Russian:

Прочитайте статью, чтобы уловить ключевую идею. Перечитайте текст и делайте пометки. Придумайте условные обозначения для пометок. Делайте расширенные записи при последующих прочтениях. Обдумайте предварительное содержание будущей рецензии.


في معظم الحالات سيكون بإمكان القطط أن تتعافى من الحمى دون تدخل طبي، لكن من المستحسن دائمًا استشارة طبيب بيطري بخصوص الأمر. إذا ظلت قطتك مريضة لعدة أيام أو شككت بإصابتها بمرض خطير؛ سيكون من الأهم في هذه الحالة أن تأخذها للطبيب البيطري. بالإضافة إلى إخبار الطبيب عن إصابة قطتك بالحمى، تأكد أن تخبره بأي أعراض أخرى ظهرت عليها. هذه معلومات مهمة قد يستخدمها الطبيب لتشخيص القطة. غالبًا سيكون مفاد تعليمات الطبيب هو جعلها تستريح وتشرب ماءًا ليظل جسمها مرطبًا. إذا شك الطبيب في عدوى أو شيء آخر؛ فربما يصف دواء تعطيه لها.

TL;DR in Russian:

Если температура ниже 37,22 или выше 39,17 градусов Цельсия (99 и 102,5 градусов Фаренгейта соответственно), обратитесь к ветеринару. Расскажите врачу о симптомах заболевания. Во всем следуйте инструкциям, полученным от ветеринара.


في معظم الحالات، تتطلب بداية حياة جديدة قضاء بعض الوقت في تنظيم الأمور المالية. وهو ما يعني غالبًا اتصالات أو زيارات للمؤسسات المالية الخاصة بك. لا أحد يتطلع للتعامل مع مثل هذه الأمور، إلا أن الاهتمام بهم في وقت مبكر سيُسهل عليك كل ما يلي.  على سبيل المثال، إذا كنت تبدأ حياة جديدة بسبب فقدان منزلك في حادثة حريق، ستحتاج إلى الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك فورًا لتبدأ في التحضير للحصول على تعويض.  إن شملت خطتك تقاعدًا مبكراُ، ستحتاج إلى الاتصال بالشركة التي تُدير خطة التقاعد الخاصة بك لمعرفة الخيارات المتاحة لك. إن فقدت وظيفتك، فستكون بحاجة للنظر في الحصول على طابع البطالة / الكوبونات الغذائية أثناء العمل على تطوير حياتك المهنية الجديدة. لا يُعد أيًا من هذا ساحرًا أو ذو متعة خاصة، إلا أن كل هذه الإجراءات مهمة للتأكد من امتلاكك الموارد التي تحتاجها لحياة جديدة. بعد ذلك، تجهز لإعداد روتين جديد خاص بك ليُساعدك على تحقيق خطتك. تفهم بأن هذا سيظهر كلما أدرجت سلوكيات مختلفة في حياتك الجديدة. .  على سبيل المثال، قد تُصبح الان مستيقظًا مبكرًا. ربما تقوم بأداء عملك من المنزل بدلًا من قطع المسافة يوميًا. هناك تقريبًا عدد لا حصر له من التقلبات والتغيرات التي يقوم بها الفرد في بداية حياة جديدة. يتم تحديد بعض التغييرات على أساس الخيارات التي تقوم بها في المكان الذي تعيش فيه، فيما تفعله، ما إن كنت قد عدت للمدرسة أم لا، إن كان لديك أطفال أو شريكة، وجوهرياُ، من خلال نوع الحياة التي تتمني أن تعيشها. يستغرق بناء روتين جديد من ثلاثة إلى ستة أسابيع يحل محل الروتين القديم. وبعد هذه الفترة، سيُصبح الروتين الجديد عادة. لا تقارن نفسك بالآخرين. فرحلتك هي طريقك وحدك لا طريق أحد غيرك.  التركيز على ما لا تملكه، أو ما حققه الاخرون لن يؤدي إلا إلى بؤسك والنقد الذاتي. قم بأفضل ما لديك بما تملكه لبدء حياة جديدة. لن يؤدي قضاء الوقت في مقارنة نفسك مع الاخرين إلا إلى صرف انتباهك عما ستحتاج القيام به لتحقيق أهدافك. فمهمة بدء حياتك جديدة ستكون إجراء سهل إن كان لديك الدعم من الاخرون. وسواء أكانت الحياة الجديدة هي اختيارك أو أن الظروف هي التي أجبرتها عليك، فإن هيكل الدعم الاجتماعي سيكون أمرًا مهمًا.  يُساعد وجود الدعم العاطفي من الأسرة، الأصدقاء وغيرهم في مواقف مماثلة أو مشابهة على بدء حياة جديدة أقل ضغطًا. .  قد تكون فكرة جيدة للبحث عن مساعدة من...

TL;DR in Russian:

Позаботьтесь о необходимом. Заведите новый распорядок. Сосредоточьтесь на себе. Обратитесь за помощью. Будьте терпеливы.


في معظم الحالات، يهتم العملاء والناشرون فقط بالسيناريوهات المكتملة. ستساعدك كتابة الملخص بعد الانتهاء من السيناريو في تحديد الشخصيات الرئيسية ونقاط الحبكة والصراع.  قد يتمكن المؤلفون المخضرمون الذين نشر لهم من قبل من تقديم مقترح كتاب غير مكتمل، لكن معظم المؤلفين الجدد يحتاجون إلى تقديم نص كامل. سوف تحتاج إلى معرفة كيف تنتهي القصة حتى تستطيع كتابة الملخص، لأن الملخص يتضمن على حل القصة ونهايتها. قد يشمل ذلك بطل الرواية أو الشخصية التي سيحبها أو الشرير أو الصديق. يجب أن تذكر فقط أهم الشخصيات في الملخص. لا تأخذ أكثر من دقيقة واحدة لكتابة شخصياتك الرئيسية. تأكد من أن كل شخصياتك ديناميكية، وليست مسطحة. كلهم بحاجة إلى أن يكونوا مصقلين وقادرين على التغيير. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تؤثر كل شخصية على القصة بطريقة مهمة. يغطي الملخص منحنى السرد الرئيسي لقصتك. لا يشتمل هذا القوس عادة على حبكات فرعية، ما لم تكن الحبكة الفرعية مهمًا للنتيجة الإجمالية لمنحنى السرد الرئيسي. حاول أن تحدد الخطوط العريضة للصراع الرئيسي، وتصاعد الأحداث، وختام قصتك.  إذا كتبت رواية أو مذكرات، فقد ترغب في كتابة جملة واحدة ملخصة لكل فصل. على سبيل المثال، قد تكتب "يبحث عمر عن والده ويلتقي بصديق قديم". إذا كتبت سيناريو فيلم أو مسرحية، اصنع قائمة بما يحدث في كل فصل. يمكنك كتابة: "يدخل عمر المستودع، ويتبع ذلك تبادل لإطلاق النار". إذا كان لديك مجموعة من القصص القصيرة أو الشعر، حدد الموضوعات الرئيسية لكل عمل. على سبيل المثال، قد تذكر أن "هذه المجموعة تستكشف الذاكرة والطفولة والبراءة". يقرأ الناشرون والوكلاء المئات من الملخصات في الأسبوع. لجعل قصتك تبرز، سلط الضوء على الفريد في قصتك. استخدم هذه الزاوية لجعل ملخصك مختلفًا أو مثيرًا للاهتمام.  هل لقصتك وجهة نظر مثيرة للاهتمام؟ إذا كان الأمر كذلك، تأكد من ذكر ذلك. يمكنك أن تقول: "هذه قصة عن القزم الأخير في المملكة السرية". هل لقصتك انعطاف مميز؟ يمكنك ذكر هذا الانعطاف مع الحفاظ على الغموض في نفس الوقت. على سبيل المثال قد تقول: "يدرك أحمد أخيرًا أن القاتل قد يكون أقرب إليه مما يعتقد". هل تلبي قصتك حاجة معينة في السوق؟ قد ترغب في إظهار من قد يتأثر بهذه القصة. على سبيل المثال يمكنك كتابة: "تستكشف هذه المذكرات ما يعنيه أن تكون جزءًا من الجيل الضائع". سيكون لكل دار نشر ووكلاء متطلبات مختلفة لطول الملخص. قبل كتابة...

TL;DR in Russian:

Начинайте работу над синопсисом после завершения основного проекта. Составьте список главных действующих лиц. Создайте схему главных сюжетных моментов. Определите уникальность своей работы. Узнайте требования к объему синопсиса.


في مقلاة سميكة القاع، سخن القليل من زيت الزيتون واقلِ لحم اليخنة من كل الاتجاهات على درجة حرارة متوسطة مرتفعة، لست بحاجة لطهي اللحم جيدًا بل في الواقع عليك تجنب ذلك بقدر المستطاع، والأفضل هو أن تصنع طبقة خارجية متفحمة للحم حتى تتكون طبقات من النكهة ولتزود قاع المقلاة بالمزيد من اللون، إن تكونت بعض الفتات البنية، فهذا شيء جيد.  تعد اليخنة الجيدة بحوالي نصف كيلو من لحم اليخنة الجيد المأخوذ من لحم الفخذ أو الرقبة أو الضلع. يجب تقطيع اللحم إلى قطع صغيرة بحجم القضمة. لتساعد في سرعة تحول لون اللحم إلى بني وتسميك قوام اليخنة التي ستعدها، من الأفضل تغليف لحم اليخنة بالقليل من الطحين الأبيض مثل إعداد خليط الطحين والزبد، لن تحتاج إلا لملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الطحين في كل نصف كيلو لحم. بعد قلي اللحم، أخرجه من المقلاة وأضف الخضراوات التي تريد إضافتها لليخنة بدءًا من الأقوى وحتى الأخف، عليك إضافة الخضراوات التي ستحتاج إلى أطول مدة طهي أولًا للتأكد من نضج كل شيء في نفس الوقت تقريبًا، لذا ستضيف الخضراوات الجذرية كالبطاطا والجزر واللفت أولًا وستضيف الفطر والبازلاء والريحان الطازج أخيرًا. لإعداد اليخنة العادية، ابدأ بإضافة ثمرتين من البطاطا مقطعتين إلى قطع في حجم القضمة وثمرتين جزر متوسطتي الحجم مقطعتين وثمرة بصل أبيض صغيرة. هدىء الشعلة إلى درجة حرارة متوسطة وقلب حتى يصبح البصل شفاف اللون، أضف من ثلاثة إلى أربعة فصوص من الثوم المفروم وواصل الطهي لمدة دقيقة أو دقيقتين، حين تبدأ الخضراوات في القلي، سيحين الآن وقت تخفيف دهون المقلاة. لابد أن قاع القدر الآن مغطى بلون ونكهة رائعين، ولكنك لن تستمتع بهما إلا من خلال إضافة بعض السوائل والتقليب بقوة. لتخفيف الدهون، يمكنك استخدام كوبين أو ثلاثة أكواب من مرق الدجاج أو المياه التي ستتوافق جيدًا مع لحم الغزال. إن شئت، يُمكنك استخدام أي خليط من السوائل أو استخدام نصف الكمية مياه والنصف الآخر من أي سائل آخر لتخفيف النكهة.  بعد صب السائل، يجب أن يغلي بقوة ثم يهدأ قليلًا. قلب القاع جيدًا للحصول على النكهة، ثم تبل اليخنة حسب ذوقك، سيتوافق الزعتر المجفف والملح والفلفل الأسود جيدًا معًا. أعد اللحم إلى القدر وارفع درجة الحرارة مجددًا حتى يصل السائل إلى درجة الغليان. قلب من حين لآخر لتحريك المرق، حين يغلي المرق، اخفض الحرارة وغطِ القدر مع رفعه والتقليب من حين لآخر. غطِ القدر واطهِ اللحم لمدة...

TL;DR in Russian:

В большую кастрюлю с толстым дном налейте немного оливкового масла и обжарьте мясо с обеих сторон на среднем огне. После того, как мясо немного поджарилось, достаньте его из сковороды и добавьте туда овощи, необходимые для приготовления соуса к мясу. Теперь дно вашей кастрюли должно быть покрыто золотистой корочкой, для дегласирования которой необходимо залить кастрюлю водой и интенсивно помешивать. Продолжайте варить на медленном огне в течение нескольких часов.


في نظام ويندوز 8، انقر بزر الفأرة الأيمن على قائمة ابدأ ثم انقر على نافذة التشغيل. يمكنك أيضًا الوصول إلى هذه القائمة عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح WIN + X.  سطر الأوامر عبارة عن برنامج يسمح لك بالتحكم في جهاز الكمبيوتر باستخدام أوامر نصية. اكتب الأمر wmic bios get smbiosbiosversion. تشير الحروف والأرقام الظاهرة بعد ترويسة "SMBBIOSBIOSVersion" إلى إصدار قائمة بايوس.

TL;DR in Russian:

Нажмите «Пуск» – «Выполнить». В окне «Выполнить» введите cmd. Откроется окно командной строки. Запишите версию BIOS.


في نظام ويندوز: افتح قائمة ابدأ ثم اضغط على الإعدادات ثم الشبكة والإنترنت ثم اضغط على تغيير خيارات المُحول.  في نظام ماك: افتح قائمة آبل ثم اضغط على تفضيلات النظام، واضغط على الشبكة. بادر بحذف أي اتصال آخر غير الذي تتصل عليه الآن في الوقت الحالي، وينطبق ذلك على كل من اتصالات البلوتوث والشبكة اللاسلكية (واي فاي). السبب الشائع لوجود مشاكل في خادم اسم النطاق "دي إن إس" هو وجود اتصال "محول مايكروسوفت المصغر لشبكة واي فاي الافتراضية"، والذي يظهر بالإنجليزية باسم: "Microsoft Virtual WiFi Miniport Adapter". يمكنك تحديده ببساطة عن طريق النقر عليه.  في ويندوز، تمثل كل أيقونة تظهر أمامك اتصالًا بالإنترنت. في ماك، تظهر لك الاتصالات في الجانب الأيسر من النافذة. للقيام بذلك اتبع ما يلي:   ويندوز: انقر على خيار "تعطيل جهاز الشبكة هذا" في الجزء العلوي من النافذة (بالإنجليزية: Disable this network device".  ماك: انقر على علامة الطرح (-) في الجزء السفلي من نافذة الشبكة. إذا نجحت في تشغيلها، فقد تم حل المشكلة. إذا استمر نفس الخطأ، فانتقل إلى الخطوة التالية.

TL;DR in Russian:

На компьютере откройте сетевые настройки. Найдите лишние соединения. Выберите лишнее соединение. Удалите соединение. Попробуйте открыть веб-страницу.


في هذه الحالة لن يعمل أي شامبو وبلسم معتاد. ابحث عن المنتجات المصممة خصيصًا للشعر المصبوغ. تلك الأنواع ألطف وتخلو من المواد الكيميائية القاسية التي تزيل اللون. إذا تغلبت عليك الخيارات فاطلبي من المصمم اقتراحًا. تجنبي استخدام الشامبو المنقّي لأنه سوف يزيل اللون بسرعة من شعركِ. نظرًا لأنكِ لن تغسلي شعركِ كثيرًا كما في الماضي، يمكنكِ استخدام شامبو جاف لامتصاص الزيت وإضافة الملمس الناعم والحفاظ على مظهر شعركِ ورائحته منعشة. افردي الشامبو على طول ١٥ سم من شعركِ مع التركيز على الجذور. دلّكي فروة رأسكِ ثم مشّطي شعركِ لنشر المنتج بالتساوي. عند اختيار الشامبو أو البلسم أو مواد الحماية من الحرارة أو الجل أو الموس أو مثبت الشعر أو أي منتج آخر، اقرئي قائمة المكونات بعناية. الكبريتات وشرائط الكحول تزيل اللون وتُجفف شعركِ، لذلك ابتعدي عن أي منتجات تحتوي على هذه المواد الكيميائية القاسية. تجنبي أيضًا أي منتج يحتوي على أملاح أو منظفات، لأنها تزيل اللون أيضًا.  ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على الزيوت الطبيعية، مثل جوز الهند أو الجوجوبا والمنظفات اللطيفة مثل أسيتات الصوديوم أو ترايدسيث. تحققي من قائمة المكونات للتأكد من أن المنتجات التي تستخدمينها لا تحتوي على كبريتات لوريث الصوديوم أو كبريتات لوريل الصوديوم أو كبريتات لوريث الأمونيوم. للحفاظ على شعركِ صحي ولامع، يمكنكِ التعمير بشكل منتظم. اختاري بلسمًا عميقًا مصممًا للشعر المصبوغ، مثل البلسم الذي يحتوي على الصبار وزيت الأركان والبانثينول. ضعي البلسم بعد غسل شعركِ بالشامبو عن طريق طلاء خصلات الشعر من أسفل الجذور إلى الأطراف واتركيه لمدة ١٠ دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر. يمكنكِ –  إذا رغبتِ في ذلك – أن تغطي رأسكِ بغطاء الاستحمام لحبس الحرارة والسماح لها بالتوغل عميقًا في فروة رأسكِ ومن ثم تكثيف النتائج. منتجات الحماية من الحرارة ضرورية للحفاظ على الشعر المصبوغ. ابحثي عن منتج مصمم خصيصًا لنوع شعركِ أو اطلبي توصية من مصفف شعركِ. تأكدي من وضع هذا المنتج على شعركِ في كل مرة تستخدمين فيها أداة تصفيف الحرارة. اتركي المنتج يجف تمامًا قبل استخدام مكواة التجعيد أو مكواة الفرد على شعركِ.

TL;DR in Russian:

Выбирайте шампунь и кондиционер для окрашенных волос. В перерывах между мытьем головы пользуйтесь сухим шампунем для окрашенных волос. Помните — продукты для волос не должны содержать сульфатов и спирта. Раз в неделю выполняйте глубокое кондиционирование волос. Перед тем, как использовать фен или выпрямитель для волос, наносите на них термозащитный спрей.


في هذه الطريقة، تقوم بإدخال سكين مسطح وطويل أو شيء مماثل مباشرة داخل مشغل الأقراص المدمجة. السكاكين المصنوعة من المعدن تقوم بتوصيل الكهرباء، لذلك، إذا كان لديك شيء مصنوع من الخشب أو البلاستيك (مثل، على سبيل المثال، عصا المثلجات) سوف ينجح، فاستخدمه. إن لم يكن لديك، تأكد من فصل كل مصادر الطاقة عن مشغل الأقراص المدمجة وتأكد من إزالة أي شحنة كهربائية. قم بإطفاء السيارة والمشغل وفصل القطب السالب لبطارية سيارتك.  ملاحظة: كما هو الحال مع الطرق الأخرى المذكورة في هذا المقال، هذه الطريقة تحتمل خطر الإضرار بالقرص المدمج العالق أو المُشغل نفسه. وإذا كنت لا تريد أن تجعل ممتلكاتك في خطر، اعرض سيارتك على متخصص. استخدم شريطًا قويًا للحصول على أفضل النتائج. وعادة ما تكون سكاكين المعجون مدببة بحيث إذا قمت بلف اللاصق بقوة كافية، فإنه لن ينزلق عند نهايتها. إذا كنت تستخدم شيء آخر، مثل عصا المثلجات، غير مدببة، قد تحتاج إلى لصق الشريط اللاصق بها ولفها عدة مرات، ثم إحداث انحراف في الشريط اللاصق ولفه عدة مرات أخرى للتأكد من أن الشريط ملتصق بصورة جيدة بالجسم. لأن السكين الخاص بك (أو العصا، إلخ) مُغطاة بالشريط اللاصق، ومن الممكن أن يكون من الصعب إدخالها في مشغل الأقراص المدمجة. لجعل هذه العملية أسهل، استخدم ورقة لجعل جانب من سكينتك سلس. قم بلصق قطعة من ورق الطباعة أو الورق المقوى علي السكين. قم بتهذيب الورقة بالمقص بحيث تتطابق مع حجم وشكل السكين. قم بهزّ السكين حتى تشعر بالقرص. اضغط لأسفل برفق حتي يلتصق الشريط اللاصق بالقرص المدمج. وعندما تشعر بأن السكين التصق بالقرص المدمج، حاول رفع وإخراج القرص برفق.

TL;DR in Russian:

Будьте осторожны, чтобы вас не ударило током. Обмотайте скотчем (липкой стороной наружу) край шпателя (или подобного предмета). К одной стороне ножа приклейте кусок тонкой бумаги. Вставьте нож в плеер липкой стороной вниз.


في هذه اللحظة يستيقظ اللاعبون الذي حصلوا على أوراق المافيا ويتعرفون على بعضهم البعض. امنحهم فترة من الوقت (60 ثانية مثلًا) لاختيار من يرغبون في قتله (استبعاده من اللعبة)، وبمجرد وصولهم لقرار يجب عليهم الإشارة للضحية المُختارة لتتعرف عليه. يجب بالطبع أن يتم النقاش بينهم بالإشارة كي لا يكتشف اللاعبون النائمون هويتهم.  اطلب من لاعبي المافيا ألا يتحدثوا بصوت وأن يكون تواصلهم فقط عن طريق الإشارات الصامتة، سواء بالإشارة أو الإيماءات أو هز رأسهم. يجب أن يراعي المافيا ألا تُكتشف هويتهم من قبل اللاعبين القريبين منهم. إن لم يتوصل فريق المافيا لقرار بالإجماع بشأن اللاعب المُراد استبعاده، احرمهم من دورهم ولن يتم استبعاد أي لاعب في تلك الجولة. يجب أن يستيقظ الشخص الذي وقع عليه الحظ أن يكون محققًا ودوره الآن أن يُشير إلى شخص يشك في أنه من أعضاء المافيا. يوجد محقق واحد فقط في لعبة مافيا وبالتالي يكون على عاتقه مسؤولية السعي لاكتشاف أعضاء المافيا بحدسه وكذلك عن طريق الاستنتاج بناءً على الإشارات التي يلمحها في أثناء اللعب.  يوجد محقق واحد فقط؛ في حالة استيقظ أكثر من شخص، فعليك مراجعة الورقة التي حصل عليها للتحقق من الضابط الحقيقي وتصحيح المعلومة للطرف المخطئ. ملاحظة: في طريقة لعب مختلفة من اللعبة، لا يستبعد لاعب المافيا مباشرة في حال اختاره المحقق، بل يُخبر المدير المحقق ما إن كان توقعه صحيحًا أم خاطئًا، وبناءً على ذلك يحاول المحقق إقناع أهل القرية باتهام هذا الشخص، وتقع على المحقق مسؤولية النجاح في تلك المهمة على الرغم من أن أهل القرية لا يثقون في هوية أنه المحقق أصلًا. لاحظ أنك تتجاوب مع تخمينه سرًا عن طريق الإيماء برأسك أو هز يدك فقط لا غير، وبعدها اطلب منه العودة للنوم من جديد.  إن كان تخمين المحقق صحيحًا، سوف يتم استبعاد عضو المافيا، بينما إن لم يكن صحيحًا، لن يتم استبعاده، وسيثق المحقق بدوره من أن هذا الشخص من أهل القرية في الجولات التالية. يجب أن يستفيد من تلك المعلومة في توجيه شكوك بقية أهل القرية بعيدًا عنه، بينما سيحق لك الشك في لاعب آخر في الجولة الليلية اللاحقة. تعرف على اختيار الطبيب للاعب الذي يريد إنقاذه وبعدها اطلب منه أن يغمض عينيه ويخفض رأسه لأسفل من جديد كبقية اللاعبين. بمجرد إغماض الطبيب لعينيه تكون الجولة الليلة قد انتهت وتبدأ بعدها الجولة الصباحية.

TL;DR in Russian:

Пусть ведущий начнет ночной цикл сказав игрокам, чтобы они закрыли глаза и опустили головы. Когда все "спят", ведущий должен попросить мафию проснуться и выбрать свою жертву. Ведущий говорит шерифу проснуться. Далее ведущий говорит проснуться врачу и выбрать, кого из игроков он спасет.


في هذه المرحلة يكون السيناريو قد مر بأكثر من نسخة عمل؛ اعتمد نسخة نهائية واقرأها مع الأصدقاء أو قم بإرسالها لشركات الإنتاج المحتملة.  يجب أن يبدأ السيناريو بمدخل ومكان في المشهد الأول. تأكد من توفر وصف للشخصيات عندما تظهر للمرة الأولى. يجب أن تكتب أسماء الشخصيات ومفاتيح الأصوات بالبنط العريض. تأكد من وضع كل المفاتيح البصرية بين علامات التنصيص. راجع النقلات ما بين المشاهد المختلفة. تأكد من وجود الملاحظات التي تفيد بضرورة استكمال الصفحات التالية لمعرفة بقية الحوار وذلك من خلال كتابة (يُتبع) أو (المزيد) في تذييل الصفحات. احرص على ترقيم الصفحات أعلى اليسار. يتم قراءة السيناريو الخاص بك بعد اعتماده من شركة إنتاج وذلك من خلال مجموعة من الممثلين المحتملين لأداء الأدوار الخاصة بالفيلم. احرص على عقد قراءة للسيناريو حتى مع عدم قيامك ببيع السيناريو لأي شركة إنتاج. اطلب من مجموعة من الأصدقاء أن يساعدوك في هذه الخطوة حيث يلعب كل منهم دور معين. دوّن الملاحظات بشأن الحوار أثناء استماعك له، وتخيل نقلات المشاهد، وحاول تحليل الشخصيات بينما تتكلم بصوت عال. اسأل نفسك هل سيكون فيلمك فيلمًا جيدًا على الشاشة؟

TL;DR in Russian:

Проверьте форматирование. Прочитайте сценарий вслух.


في وعاء، اخلط 1 بيض مع 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من الماء. قلبها جيدًا حتى تتجانس. في وعاء ثاني، اخلط 1 كوب (240 مل) من الطحين متعدد الاستخدامات مع 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من الملح و1/2 ملعقة صغيرة (2.5 مل) من الفلفل الأسود و1/2 ملعقة صغيرة (2.5 مل) من الثوم البودرة و1/2 ملعقة صغيرة (2.5 مل) من بودرة البصل. قلب جيدًا حتى تختلط المكونات. في وعاء ثالث، أضف 1 كوب (240 مل) من فتات الخبز على الطريقة اليابانية أو أي نوع آخر من الفتات لصنع غلاف مقرمش للجمبري. يصنع فتات الخبز على الطريقة اليابانية من الخبز الخالي من القشرة وهو أخف وأكثر قرمشة من فتات الخبز المعتاد. إذا لم يكن الجمبري النيء مقشرًا ومنظفًا، افعل ذلك. ليست إزالة الذيل ضرورية، لكن الخيار يعود إليك. استمر حتى يصبح الجمبري بالكامل مغطى بالفتات.عندما يصبح الجمبري جاهزًا، خذ حبة جمبري وغلفها بمزيج الطحين المتبل وتأكد من تغطية الجمبري بالتساوي. ثم غلّف الجمبري بخليط البيض ثم اضغط عليه بلطف في مزيج فتات الخبز. سيعمل الطحين والبيض كلصق، مما يساعد على التصاق فتات الخبز بالجمبري. ضع الجمبري جانبًا على قطعة من ورق الخبز أو أي سطح آخر غير قابل للالتصاق.

TL;DR in Russian:

Подготовьте панировку. Подготовьте креветки.


في يوم الجلسة، انقعي جسمك في حمام دافئ لترطيب بشرتك. الشمع مؤلم بشكل خاص بالنسبة للجلد الجاف، لأن الشعر يكون صعب الإزالة منه. إذا لم يكن لديك وقت لأخذ حمام كامل، انقعي جزء الجلد الذي تخططين لاستخدام الشمع عليه في الماء لمدة خمس إلى عشر دقائق. اشربي الكثير من الماء قبل موعدك للحد من تكوّن طفح جلدي بعد إزالة الشعر بالشمع. استخدمي مرطبًا مائيًا خالٍ من الزيوت بعد نقع بشرتك في الماء. يقي المرطب جلدك من الاحتراق أثناء جلسة الشمع. احرصي على استخدام المرطب قبل الموعد بعدة أيام وفي اليوم المخصص للجلسة نفسه للحصول على أفضل النتائج. لا تستخدمي زيتًا شديد الدهنية (مثل زيت جوز الهند) قبل استخدام الشمع، لأن هذا يُعرقل إمساك الشمع بالشعر. يمكنك استخدام المرطبات التي أساسها الزيوت بعد موعدك لمنع العدوى، لأنها تعتبر مطهرات ممتازة. الشامات أو العلامات البقاية على الجلد أو آثار الإصابات يمكن أن تنجرح أو تتمزق أثناء إزالة الشعر بالشمع (مما يزيد من احتمال الإصابة بالسرطان)، لذا غطيها -إن وُجدت- بضمادة لحمايتها ولتتذكري إخبار أخصائية التجميل بتجنبها أثناء جلسة إزالة الشعر. إذا كنتِ حساسة للألم، خذ حبوب مادتها الفعالة هي الإيبوبروفين قبل الجلسة للحد من الألم والالتهابات. خذي حبة المسكن قبل ساعة من موعد الجلسة ليكون مفعولها قد بدأ في وقت الحاجة إليها وليستمر طوال مدة جلسة إزالة الشعر. لا ترتدي بنطال جينز ضيق أو أقمشة ضيقة وأنت ذاهبة لجلسة الشمع، لأنك ستحتاجين بعد وضع الشمع على بشرتك لارتداء ملابس ناعمة ومريحة. ارتدي ملابس ناعمة فضفاضة لتجنب تهيج جلدك بعد الموعد. لا ترتدي ملابس جديدة وأنتِ ذاهبة للجلسة. ستحتاجين لملابس مألوفة ومعتادة على ملمسها واتساعها، وستقل رهبتك من جلسة إزالة الشعر كلما كانت ملابسك مُريحة ومُفضلة لكِ.

TL;DR in Russian:

Примите теплую ванну, чтобы увлажнить кожу. Нанесите увлажняющий крем. Заклейте пластырем все родинки и порезы. Чтобы уменьшить боль, можно принять обезболивающие таблетки. Собираясь на эпиляцию, наденьте свободную удобную одежду.


فيديوهات التزلج قلب ثقافة هذه الرياضة حيث يوجد العديد من الفيديوهات والشروح على الانترنت مجانًا. يمكنك مشاهدة عروض الموهوبين في بطولات التزلج وكذلك الإشارات والنصائح المفيدة للمبتدئين. "آروين كيرو" و"آندي سكروك" مثلًا يقدمان شروح ومعلوماتٍ جيدة على قناتيهما. تعلم كيف تقوم بمزيدٍ من الأشياء التقنية المتقدمة وتعلم القيام بالمناورات من الفيديوهات.

TL;DR in Russian:

Смотрите видео о катании на скейтборде.


فيروس البارفو يحدث عادًة للجراء من عمر ست أسابيع الستة إلى عمر عشرين أسبوع، وبنسبة 85% من بين جميع الحالات تحدث للكلاب تحت سن سنة واحدة. الجراء هم الأكثر عُرضه لأن لديهم عدد كبير جدًا من الخلايا سريعة التقسيم في المعدة والأمعاء، وهذه الخلايا هي هدف الفيروس الرئيسي. إذا كان الكلب كبير سنًا، فإصابته بالفيروس غير محتملة (لكنها ليست مستحيلة). إذا كانت أم جروط غير مُطعمة ضد هذا الفيروس، من الممكن أن يظهر هذا الفيروس مبكرًا في الجرو؛ في الأسابيع القليلة الأولى من حياته. تزيد احتمالية الإصابة بالبارفو في بعض السلالات، مثل: الروتواير وكلاب البيتبول الأمريكية وفصيلة الدوبيرمان وكلب الشيبرد الألماني. إذا كان كلبك ينتمي إلى إحدى هذه الفصائل، فُخذ حِذرك بشكل أكبر، فهو عرضة للإصابة بفيروس البارفو. بشكل عام، أول علامة تدل على الإصابة بالبارفو هي الخمول. قد يصبح جروك أقل نشاطًا، ومع أي حركة يرجع فورًا إلى زاوية ويبقى جالسًا. هذا الخمول عادًة يُتبع بضعف وفقدان للشهية. الكلاب المصابة بالبارفو عادًة تزيد درجة حرارتهم عن 40 إلى 41 درجة سيليزية. يتسبب البارفو في تدمير المعدة، فهي تحتوي على عدد كبير من الخلايا سريعة التقسيم وهذه هي الخلايا التي يستهدفها الفيروس. تصبح بطانة المعدة متقرحة ومُدمرة، مما يؤدي إلى تقيؤ الكلب. إذا كان كلبك لديه إسهال (البراز المائي) أو براز مليئ بالمُخاط أو براز دموي أو براز برائحة كريهة، قد يكون السبب هو البارفو. وهذا قد يؤدي إلى الجفاف كذلك. يسبب البارفو النزيف معوي، والذي من الممكن أن يؤدي إلى فقر الدم. لمعرفة ما إذا كان كلبك مصابًا بفقر دم أم لا، اضغط لأسفل على اللثة؛ تعود لثة الكلب الصحية بسرعة إلي لونها الطبيعي؛ عادًة في غضون ثانيتين، أما إذا استغرق الأمر وقتًا أطول، فقد يكون كلبك مصابًا بفقر الدم أو الأنيميا. الأنيميا قد تؤدي أيضًا إلي شحوب ملحوظ في اللثة.

TL;DR in Russian:

Примите во внимание возраст своей собаки. Имеет значение порода собаки. Наблюдайте за поведением своей собаки. Измерьте собаке температуру. Обратите внимание на рвоту. Обратите внимание на стул собаки. Понаблюдайте за проявлением симптомов анемии.


فيروس كورونا يصيب الجهاز التنفسي، وبالتالي الأعراض الأكثر شيوعًا له تشمل السعال وسيلان الأنف، وقد يكون السعال مصحوبًا ببلغم أو سعالًا جافًا. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من السعال وسيلان الأنف، فقد تكون أٌصبت بفيروس كورونا.  تذكر إن كنت قد جلست بجوار شخص مريض أو تعاملت معه. إذا حدث هذا فعلى الأرجح أنك تعرضت للمرض نفسه الذي يعاني منه هذا الشخص. إذا كان من الجلي أن هذا الشخص مريض فحاول أن تبتعد عنه كأول خطوة وقائية تتخذها. إذا كنت تسعل، فاحرص على الابتعاد عن أشخاص لديهم جهاز مناعي ضعيف أو معرضين للمعاناة من مضاعفات، ويشمل هذا بالأخص كبار السن فوق 65 عامًا والأطفال الصغار وحديثي الولادة والنساء الحوامل والأشخاص الذين يأخذون أدوية مثبطة للمناعة. الحمى من الأعراض الشائعة لفيروس كورونا، لذا احرص دائمًا على قياس درجة حرارتك إذا كنت قلقًا من إصابتك بالفيروس. الحمى التي تزيد درجة حرارتها عن 38 درجة مئوية (100.4 فهرنهايت) يمكن أن تكون علامة على إصابتك بفيروس كورونا أو مرض آخر. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من حمى من أجل مناقشة الأعراض معه. إذا كنت تعاني من الحمى فعلى الأغلب أن ما تعاني منه معديًا، لذا احرص على تجنب ملامسة الآخرين والتعامل معهم عن قرب. يمكن لفيروس كورونا أن يسبب ضيق التنفس، وهذا عرض خطير دائمًا، فاحرص على التواصل مع طبيب على الفور أو الحصول على رعاية طبية إذا عانيت منه لأنه قد يكون علامة على مرض خطير مثل فيروس كورونا. قد تحتاج إلى علاج إضافي للتخلص من مشاكل التنفس، لذا احرص دائمًا على استشارة الطبيب عند المعاناة من ضيق التنفس. فيروس كورونا يصيب الجهاز التنفسي، لكن هذا لا يعني أنه دائمًا ما يسبب التهاب الحلق أو سيلان الأنف، بل إن أكثر أعراضه شيوعًا هي السعال والحمى وضيف التنفس. أي أعراض أخرى في الجهاز التنفسي تشير إلى أنك تعاني من مرض آخر، مثل البرد الشائع أو الأنفلونزا؛ تابع مع طبيب لمعرفة ما تعاني منه بدقة. من الطبيعي للغاية أن تشعر بالقلق من فيروس كورونا إذا كنت تشعر بالمرض، لكن على الأرجح لا يوجد داعي للقلق إذا كنت تعاني من أعراض لا تشمل الحمى والسعال وضيق التنفس.

TL;DR in Russian:

Обращайте внимание на такой симптом респираторного заболевания, как кашель. Измерьте температуру, чтобы определить, есть ли у вас жар. Срочно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете такой симптом, как затрудненное дыхание. Примите во внимание, что боль в горле и насморк не являются характерными признаками коронавирусной инфекции COVID-19.


فيما عدا التظليل المعكوس، ستحتاجين لاستخدام المبيّض لإزالة اللون من شعركِ. هناك فرصة لاستخدام صبغة الشعر الأشقر - وهي أكثر أمانًا لخصلات شعركِ -  ولكنها لن تزيل اللون بالكامل وستصبح نتيجتكِ أقل من المتوقعة.  أسهل وأرخص طريقة لتبييض الشعر في المنزل هي استخدام كميات متساوية من البروكسيد وبودرة التبييض بمقدار 20 لكل منهما. اخلطي 20 أوقية من كليهما حتى ينتج خليطًا كريميًا متجانسًا. اخلطي المبيّض في مكان جيد التهوية للحد من استنشاق الأبخرة المصاحبة. قسمي شعركِ من الأسفل قسمين متساويين. ثم قسّمي الجزأين لأي عدد تريدينه من الأقسام. في النهاية، يجب عليكِ تقسيم شعركِ لأرباع.  إذا كان شعركِ طويلًا أو ثقيلًا، ربما عليكِ تقسيمه لأجزاء أكثر. قومي بتثبيت أو تطبيق كل جزء بعيدًا عن باقي الشعر. مشطي الشعر حول المنطقة المراد تظليلها. هذا سيمنع الخطوط الخارجة عند التبييض. إذا كنتِ تستخدمين عدة التبييض أو الصبغ، سيتم إمدادك بفرشاة لتطبيقهما. وإذا لم يحدث هذا، فرشاة ناعمة صغيرة مماثلة ستؤدي الغرض. فقط تأكدي من استخدامك لفرشاة يمكنكِ رميها بعد انتهائك. أضيفي المبيّض من الأطراف وارتفاعًا للأعلى حتى الخط المحدد. لا تعملي بسرعة أو في أجزاء كبيرة معًا، بهذه الطريقة ستطلين كل خصلات شعركِ بمنتج التبييض.  تأكدي من تطبيق المنتج على كلا الناحيتين من شعركِ. استخدمي المرآة للتحقق من أن المبيض يبدأ من نفس النقطة في كلا الناحيتين.  تأكدي من تغطية كل شعركِ الذي تريدين تبييضه. افحصى شعركِ للتأكد من عدم نسيانك أية خصلة. اعتمادًا على مقدار التفتيح الذي تريدينه لشعركِ، يمكنكِ ترك المبيض من 10 إلى 45 دقيقة. وللفحص، قومي بإزالة جزء صغير من المبيض بعد 10 إلى 20 دقيقة. إذا أحببتي الظل، أزيلي الباقي من المبيض. إذا أردتي لونًا أفتح، اتركيه وتأكدي ثانيةً بعد 5 إلى 10 دقائق.  لتغيير خفيف في اللون، اتركيه لمدة 10-20 دقيقة. لتغيير أكبر، اتركيه لمدة 40-45 دقيقة. ترك المبيض على الشعر لمدة أطول سيجعلك تتجنبين اللون النحاسي والبرتقالي. ارتدي القفازات، واشطفي المبيض بالماء الدافئ. ثم اغسلي شعركِ بشامبو خالٍ من السولفات. تأكدي من زوال كل المبيض، وإلا سيستمر شعركِ في الابيضاض. لا ترطبي شعركِ بعد.

TL;DR in Russian:

Приготовьте осветлитель. Разделите волосы на пряди. Выберите инструмент для нанесения осветлителя. Приступите к осветлению волос. Дайте осветлителю подействовать. Смойте осветлитель.


فيما يخص سكري الحمل، تتشابه العلاجات الطبيعية مع الأدوية، إلا أن العلاجات الطبيعية لسكري الحمل تركز على الأطعمة الطبيعية غير المعالجة؛ ولذلك حافظي على طعامك قريبًا من حالته الأصلية أو الطبيعية قدر الإمكان. هذا يعني تقليل الأطعمة المعالجة والمعدة بمواد صناعية وأن تطبخي الطعام من غير مكونات جاهزة أو معلبة قدر الإمكان.  إذا كان وقتك ضيقًا، فجربي الطهي على نار هادئة أو تحضير الأطعمة الأساسية كالأرز والفاصوليا واللحوم والخضراوات بشكل مسبق وتجميدها. مكون آخر يمكن استخدامه في الطهي من الصفر والذي سيساعدك هو القرفة، كما أنها تستخدم كذلك للمساعدة على التحكم في مستويات السكر بالدم وتعتبر آمنة في الحمل إذا استعملت بالكميات المعتادة في الأطعمة؛ أي حوالي 1000 ملجم (جرام واحد) يوميًا.  مع أن شركات الأطعمة "الطبيعية" تحب أن تتباهى بفوائد الطعام العضوي، إلا أن الدراسات لم تجد له فائدة في سكري الحمل. أهم شيء هو تناول كميات كافية من الطعام الطبيعي الطازج كالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. ينبغي أن يكون 40-50 % على الأقل من السعرات الحرارية التي تتناولينها مكونة من النشويات المركبة عالية المحتوى من الألياف، ولتكن معظم هذه الكمية في وجبة الغداء، وقللي منها في الوجبات الأخرى؛ فهذا يساعد على تنظيم سكر الدم وإفراز الأنسولين على مدار اليوم. توجد النشويات المركبة في الأطعمة الطبيعية غير المعالجة مثل الحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة والشوفان. كقاعدة مبدئية، لا تتناولي الأطعمة "البيضاء" مثل الخبز الأبيض والمعجنات البيضاء والأرز الأبيض، فهي نشويات بسيطة. على الرغم من أن كلًا من النشويات المركبة والبسيطة يتم تفكيكه في نهاية الأمر إلى جلوكوز في جسمك، فالفارق أن النشويات المركبة تأخذ وقتًا أطول في الهضم والامتصاص من النشويات البسيطة، وبالتالي تعطي الجسم فرصة أفضل للتعامل مع هذا السكر. توجد النشويات البسيطة بكثرة في الأطعمة المعالجة، كالسكر المضاف (مثل الجلوكوز) وسكر الطعام والفركتوز (مثل شراب الذرة عالي الفركتوز)، وقد أظهرت دراسات حديثة أن تناول المياه الغازية وغيرها من المشروبات المضاف إليها شراب الذرة عالي الفركتوز بالتحديد يرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.  اقرئي ملصق المكونات لتأخذي فكرة أفضل عن مقدار السكر الموجود في الأطعمة المعالجة، لكن القانون في بعض الأماكن لا يلزم المصنعين بذكر السكر المضاف. تجنبي...

TL;DR in Russian:

Готовьте пищу самостоятельно. Ешьте сложные углеводы. Исключите обработанную пищу. Ешьте больше клетчатки. Следите, какое мясо вы едите. Ешьте больше овощей и ограничивайте потребление фруктов. Следите за тем, сколько калорий вы потребляете. Будьте физически активны.


فيما يلي أعراض العدوى البكتيرية المحتملة التي قد تتطلب العلاج من قبل الطبيب:   الحمى، خاصةً تلك المصحوبة بآلام شديدة في الرأس، أو الرقبة أو آلام الصدر. صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر. نوبات السعال التي تستمر لأكثر من أسبوع. طفح جلدي أو ورم لا ينخفض أو يزول. آلام متزايدة في المسالك البولية (قد يحدث الألم عند التبول، وعادةً ما يكون في أسفل الظهر، أو في أسفل البطن). ألم أو تورم أو حرارة أو رشح صديدي، أو خطوط حمراء ممتدة من جرح. الطريقة الأكيدة الوحيدة لتحديد نوع العدوى البكتيرية التى تعاني منها هي زيارة الطبيب. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من عدوى، اتصل بطبيبك وحدد موعدًا في الحال.  قد يجرى لك الطبيب فحصًا للدم، أو مزرعة بول، أو مسح للمنطقة المصابة لتحديد نوع العدوى التي تعاني منها.  تذكر أن الطبيب وحده هو القادر على تشخيص العدوى البكتيرية. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى، لاحظ الأعراض واذهب إلى الطبيب لتلقى العلاج في أقرب وقت ممكن. ذلك كي تتكون لديك خلفية بسيطة عن أنواع المضادات التي يصفها لك طبيبك.   يقاوم المضاد الحيوي واسع المجال-الطيف أنواع كثيرة من البكتيريا؛ حيث يعالج البكتيريا إيجابية الجرام (حيث أنها البكتريا التي تحتفظ باللون البنفسجي أو الأزرق الغامق الناتج عن معالجتها بصبغة غرام)، والبكتريا سلبية الجرام (وهي التي لا تحتفظ بصبغة الكريستال البنفسجي نفس الحالة)، لذا قد يصف الطبيب واحدة من هذه الأنواع من المضادات الحيوية في حالة إذا كان غير متأكدًا من نوع البكتيريا التي تعاني منها. من أمثلة المضادات الحيوية واسعة الطيف الأموكسيسيلين (حمض الكلافولانيك)،  والأوجمنتين والتيتراسايكلن والسيبروفلوكساسين.   المضادات الحيوية متوسطة الطيف تستهدف مجموعة من البكتيريا؛ من أشهرها البنسلين والباسيتراسين.  المضادات الحيوية محدودة المفعول-الطيف صنعت لعلاج نوع واحد محدد من البكتيريا.  يقع البوليماكسين ضمن هذه الفئة الصغيرة من المضادات الحيوية. يكون العلاج أسهل بكثير وأكثر فاعلية عندما يعلم طبيبك نوع العدوى البكتيرية التي تعاني منها. سيختار طبيبك نوع المضاد الحيوي الذي يعمل بشكل أفضل ضد البكتيريا المسببة للعدوى. ضع في اعتبارك أن هنالك العديد من أنواع المضادات الحيوية المختلفة ووحده الطبيب يمكنه أن يصف لك مضاد حيوي.  تأكد من أنك على دراية تامة بجرعة المضاد الحيوي الموصوفة لحالتك، ومتى عليك تناولها. بعض المضادات الحيوية يجب...

TL;DR in Russian:

Обратите внимание на свои симптомы. Запишитесь на прием к врачу. Узнайте у врача о различных типах антибиотиков. Следуйте предписаниям своего лечащего врача. Пройдите полный курс лечения, назначенный врачом.


فيما يلي قائمة بالسمات والصفات الجيدة والسلبية المرتبطة بكل رقم من الأرقام من 1 إلى 9، بالإضافة إلى 11 و22 و33. اطلع على النقاط التالية لمعرفة صورة عامة عن الصفات المرتبطة بعدد الحظ (من الخمس أعداد الرئيسية) الخاصة بك، أو أجرِ بحثًا عبر الإنترنت لمعرفة المزيد. لاحظ أن الأعداد الرئيسية (ماستر)، تعني امتلاكك لدرجة مكثقة ومتضخمة من الصفات، فمثلًا صفات العدد 11 مماثلة للعدد 2، و22 مماثلة للعدد 4، و33 مماثلة للعدد 6، لكنها تكون أكثر حدة).    1:القيادة والفردية والعدوانية والثقة بالنفس والأصالة ونفاد الصبر.  2:التوازن والشراكة والتقبل والتعاون والدبلوماسية والصبر.  3:التعبير عن الذات والابتكار والإبداع والتواصل والنشاط.  4:الاستقرار والاعتماد على الآخرين والانضباط والتفاني والحذر المفرد والعناد.  5: التقدمية والريادة والابتكار والمغامرة والتمرد والانتهازية.  6:الوئام/ الاندماج والتعاطف والخدمية والرعاية والاعتداد بالنفس والقلق الدائم.  7:الذكاء والحدس والروحانية والتحليلية والانعزال والسرية.  8: الطموح والتنظيم والعملية والنجاح والأنانية والمادية.  9: الكرم والعاطفة والإيثار وحسن الحيلة والغرور والهشاشة.  11: البصيرة والمثالية والقدرة على التعليم والحساسية الشديدة والبحث عن الكمال والتحفظ/ الانعزال.  22: البنائية والإتقان والصدق والعملية والسلمية والتطرف والتلاعب.  33: خبير في التدريس وواسع المعرفة وإنساني وأناني وميال للوعظ

TL;DR in Russian:

Ознакомьтесь с основополагающими аспектами каждого числа.


فيمكن أن تكون Xterm أو Shell أو موجه الأوامر أو أية اسم مشابه، وعادة سوف تجد تلك النافذة في مجلد الملحقات في التطبيقات (أو ما شابه). في حالة رفض الولوج، اكتب sudo ifconfig -a واكتب كلمة المرور عند طلبها. من خلال التمرير بالفأرة لأسفل للبحث عن مُعرف اتصال الشبكة (منفذ إيثرنت الرئيسي يسمى eth0). ابحث عن مُدخل HWaddr. هذا يمثل عنوان MAC الخاص بك.

TL;DR in Russian:

Откройте терминал Откройте конфигурацию интерфейса. Найдите сетевое подключение (подключение через Ethernet называется eth0).


فيمكن أن يساعدك الوعي التام على زيادة السكينة بداخلك، فالوعي التام هو أن تصبح واعيًا ومدركًا للحظة التي تعيشها هنا والآن، بدلًا من التركيز على المستقبل أو الماضي؛ فالتركيز على الماضي قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط أو الندم، أما التفكير في المستقبل فقد يؤدي إلى القلق والتوتر. لذلك فإن التركيز على اللحظة الحالية سيزيد من شعورك بالرضا. حاول أن تقدِّر اللحظة الحالية وحاول إيجاد الإيجابيات بما يحدث حولك الآن. إن كنت بالمنزل مثلًا؛ فانظر من النافذة إلى السماء الزرقاء، فما الذي تقدِّره بالسماء؟ كيف تبدو؟ هل هناك سحب، أو طيور، أو طائرات بالسماء؟ الوعي التام يتعلق بزيادة وعيك بنفسك وبالعالم من حولك، ويمكنك أن تزيد من وعيك بالتركيز والتحكم في انتباهك. انتبه للحظة لما حولك ولاحظ الأشياء والأشخاص القريبة منك، ثم ركز على شيء واحد فقط وانتبه جيدًا كيف يبدو، ما شكله، وما لونه، وما ملمسه، وما الغرض منه؟ ثم المس هذا الشيء وأدرك إن كان ناعمًا أو خشنًا، ثم أغلق عينيك وتحسسه؛ هل هو بارد أم دافئ؟ وما الأشياء الجديدة والمختلفة التي لاحظتها في ذلك الشيء والتي لم تلاحظها من قبل؟ لتلاحظ الأفكار التي تطرأ على ذهنك كالسحب التي تمر بالسماء دون أن تحكم عليها، أو ترفضها، أو تتمسك بها؛ بل اتركها تمر مرور الكرام بمنتهى البساطة.  فعندما تواتيك فكرة لاحظها ثم دعها تمر. أحد طرق ترك الأفكار تمر هي التخيل. فلتغمض عينيك وتتخيل نهرًا صغيرًا جاريًا تسبح فيه الأوراق التي تساقطت من الأشجار؛ وكلما فكرت في فكرة سلبية ضعها على أحد تلك الأوراق وشاهدها وهي تسبح بعيدًا في النهر حتى تختفي من أمام بصرك. تقنيات الوعي التام هي أفضل طرق ممارسة الوعي التام.  ويتلخص أحد طرق الوعي التام في تناول قطعة من الطعام (ثمرة فاكهة، أو قطعة شوكولاتة، وهكذا)، وبدلًا من إلقائها في فمك بسرعة ومضغها؛ ابدأ بملاحظة لونها، وملمسها أولًا، ثم اقضم قضمة صغيرة، وكُل تلك القضمة بمنتهى البطء ولاحظ طعمها وإحساسها بفمك. اذهب للتمشية بوعي تام. هذا يعني أن تذهب للتمشية لكنك تلاحظ كل ما يدور بذهنك وكل ما حولك؛ فيمكنك ملاحظة حركة جسدك أثناء السير وكيف تشعر وأن تتحرك (بعضلات يديك، ورجليك). ويمكنك بالطبع إيجاد الكثير من تقنيات الوعي التام على الإنترنت من خلال البحث في جوجل، أو بالبحث عن مقاطع الفيديو على موقع اليوتيوب.

TL;DR in Russian:

Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Повысьте восприятие. Наблюдайте за своими мыслями. Занимайтесь упражнениями по осознанности.


فيمكنكِ ترك ذلك النوع من البلسم على شعركِ لعدة ساعات في كل مرة، وهو يُحافظ على ترطيب شعركِ، ويقلل من تشابكه وتجعُّده الذي قد يحدث أثناء جفاف الشعر بعد الاستحمام. فالشعر الجاف جدًا يصعب تمشيطه، أما الشعر المبلل جدًا يكون ضعيفًا ومن السهل وقوعه أثناء التمشيط. ولذلك ينبغي عليكِ أن تمسكي العصا من المنتصف بتمشيط شعركِ بعد الاستحمام بشرط أن يكون رطبًا وليس مبللًا تتساقط منه قطرات الماء. إذا كنتِ تستيقظين كل صباح لتجدي شعركِ قد تشابك أثناء النوم فاعمليه على شكل ضفيرة قبل الذهاب إلى النوم لتقللي من احتمالية تشابكه ليلًا. إذا كان شعركِ أشعثًا بشدة ويميل إلى التشابك دائمًا فقسميه إلى عدة أجزاء واربطي كل جزء على حدى لتبقيهم منفصلين، ثم انزعي رباط الشعر عن جزء واحد واغسليه ثم اربطيه وانزعي الرباط عن الجزء التالي واغسليه ثم اربطيه وهكذا إلى أن تنتهي من الشعر بأكمله، فهذه الطريقة تقلل من عملية تشعث الشعر وتشابكه. يحتاج هذا النوع من الشعر إلى شامبو لطيف خالي من سلفات الصوديوم.

TL;DR in Russian:

Пользуйтесь несмываемым кондиционером. Расчесывайте волосы, пока они еще влажные, но не мокрые. Перед сном заплетайте волосы в нетугую косу. Если ваши волосы легко запутываются, перед мытьем разделяйте их на пряди.


فَكِّر في الأماكن التي ستشهد أحداث قصتك، تخيَّل شكل المباني وتخطيط المدن وكيف تبدو البيئة الطبيعة لمسرح الأحداث. والأن اكتب كل هذه الملاحظات بالتفصيل، لأن ذلك سيساعدك على تحقيق عنصر التماسك في الفقرات الوصفية فضلاً عن ذِكر الكثير من التفاصيل مما يخلق أماكن واقعية وثرية الملامح. يمكنك أن تخبر شخصًا ما بأن لون السماء أخضر، كل ما عليك هو أن تجعله يصدق ذلك عن طريق أن تصف له المشهد عند غروب الشمس حينما ينعكس اللون الأخضر الشاحب لأوراق الشجر في الأفق ليتحول إلى اللون الأخضر الزاهي مما يجعل كل شيء بلا قيمة ومملاً بمقارنته بوقت الأصيل الذي يصطبغ فيه كل شيء بألون الطيف التي تشبه ريش الغراب. وهكذا اجعل القاريء يرى المشهد عن طريق إدراكه جيدًا بالقدر ذاته الذي تدركه أنت عن وصفك للمشهد. افترض أنك تكتب عن مجموعة من المغامرين الذين يحاولون الوصول إلى مدينة أسطورية تقبع على الجانب الآخر من أحد الجبال. هذا عظيم! ولكن المشكلة تكمن في الوقت الطويل الذي سيستغرقه عبور الجبل؛ حيث يجب أن تقع بعض الأحداث خلال هذا الوقت. إذن عليك ألا تدعهم يعبرون الجبل بسهولة ولمدة يومين وكأن ذلك أمرًا بسيطًا ولا يمثل أي مشكلة. إذن عليك أن تخصص وقتًا لهذه الأحداث في حبكتك حتى إذا إذا اضطروا إلى عبور قارة سيرًا على الأقدام. عليك أن تخاطب جميع حواس القاريء إذا أردت أن تجعله مندمجًا تمامًا مع النص. إذن عليك ألا تخبره فقط بالأطعمة التي تتناولها الشخصيات، بل صِف له كيف كانت صلصة اللحم تسيل من قِطَع اللحم عند قضمها، والمذاق المميز الناجم عن امتزاج الدهون بعبق الدخان المتصاعد من النار. ولا تخبر القاريء أيضًا بأن الجرس كان يدق فوق رأس البطل مباشرةً، بل صف له كيف كان الصوت مدويًا للغاية لدرجة أنه شتت كل الأفكار التي برأسه واستمر صوت الجرس فقط يتردد في أذنه.

TL;DR in Russian:

Представьте себе мир произведения. Подумайте о логистике. Подумайте о чувствах и восприятии читателей.


فَكِّر في وسيلة الكتابة المريحة بالنسبة لك؛ فمع تطور الوسائل التكنولوجية صار لديك العديد من الخيارات. إذن عليك اختيار الوسيلة التي ترى أنها الأكثر جدوى وفعالية ولكن ضع في الاعتبار أن اختيارك قد يؤثر على الطريقة التي ستنشر بها عملك. يمكنك الكتابة باستخدام الورقة والقلم أو بالطباعة على الآلة الكاتبة أو جهاز الكمبيوتر، أو يمكنك استخدام أحد البرامج التي تساعدك على تسجيل صوتك في ملف صوتي ثم تحويله إلى نص مكتوب. وتتباين هذه الوسائل وفقًا لتفضيلات الكُتَّاب. حاول أن تجد مكانًا مناسبًا يتيح لك العمل دون مقاطعة فضلاً عن ملائمته لوسيلة الكتابة التي اخترتها. ويُفَضَّل بالطبع أن يكون المكان مريحًا وهادئًا بحيث يساعد على التركيز. ومن أشهر الخيارات المتاحة هي المقاهي الراقية أو غرفة المكتب أو المكتبة. وَفِّر لنفسك جميع الأغراض التي تضمن لك عدم تشتت ذهنك أثناء الكتابة لذلك اجعل كل ما تحتاج إليه في متناول يدك. فالعديد من الناس يحرصون على الحصول على أغراض معينة لا يستغنون عنها أثناء الكتابة مثل نوع محدد من الطعام أو الجلوس على مقعد معين. لذلك احرص على تلبية هذه الاحتياجات قبل البدء في الكتابة.

TL;DR in Russian:

Подумайте, как вы будете писать. Найдите рабочее место. Не забывайте о благах земных.


قائمة مهامك الأسبوعية قد تتضمن الذهاب إلى محل البقالة، وملء خزان وقود السيارة، أو شراء الأدوية من الصيدلية. قد تظن أنها مجرد مواقف عادية، إلا أنها مساحة وفرصة عظيمة لإجراء المحادثات وتكوين الصداقات مع العديد من الأفراد المثيرين للانتباه. في المرة القادمة التي تقف في طابور أو تتواجد في نفس الممر مع أفراد آخرين بانتظار شيء ما، فبادر بالتحدث مع من حولك.   ضع هدفًا نصب عينيك، بأن تتحدث مع عدد معين من الأفراد الجدد في كل مرة تخرج فيها من المنزل. على سبيل المثال، التزم بأن تلقى التحية على ثلاثة أشخاص لا تعرفهم في كل مرة تخرج فيها للقيام بمهماتك التقليدية. لا تهتم بإجراء محادثة ذات مغزي وطويلة. مجرد إلقاء التحية على الآخرين وطرح بعض الأسئلة التقليدية يكون كافيًا في هذه المرحلة. إذا ما حدث ارتياح متبادل بينك وبين الطرف الآخر، وسارت المحادثة بشكل أعمق، فإنها سوف تستمر بشكل طبيعي وبدون تحميل نفسك عناء ترتيب مسارها المستقبلي أو المواضيع الجادة التي يجب أن تتنقل إليها المحادثة. الذهاب إلى العمل أو المدرسة شيء تقوم به يوميًا، واستخدام المواصلات العامة للقيام بذلك يضرب عصفورين بحجر واحد. الجلوس أو الوقوق بجوار شخص ما في الأتوبيس، أو القطار، أو المترو يعتبر فرصة جيدة لبدء المحادثة. بالإضافة إلى أنه إذا ما تعرفت على شخص جدير بالصداقة الدائمة، فالفرص كبيرة أنه يستخدم نفس وسيلة المواصلات بشكل يومي. ما يعنى أنك ستقدر على رؤيته في الكثير من الأحيان. إذا كانت لديك بعض المهام الدراسية أو المتعلقة بالعمل، أو كنت ترغب في قراءة كتاب، فجرب القيام بتلك الأشياء في الأماكن العامة بدلًا من الجلوس في المنزل. اذهب إلى الحديقة العامة، أو واحدة من المقاهي التي تشعر بالارتياح للتواجد بها، أو اجلس مع مجموعة من الأصدقاء الذين يقومون بنفس الأعمال. إذا ما وجدت أنك تتشارك نشاطًا ما مع الشخص الغريب الجالس بالقرب منك، فيمكنك أن تبدأ محادثة معه حول ذلك. هل ترى نفس الشخص في الحصص الدراسية أو في العمل، لكنك لم تتحدث معه من قبل أبدًا؟ إنها فرصة جيدة للتعرف على شخص جديد. حاول التقرب منه، وابدأ الحديث معه. أخرج علاقتكما من منطقة (الغرباء) التي ظلت ساكنة بها خلال كل الفترة الماضية. من يعلم، فربما تحصل على علاقة صداقة قوية مع هذا الشخص. إذا ما كنت تخطط للذهاب إلى تجمع أو حفلة ينظمها أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك، فبادر بأن تستغل هذه المناسبة للتخلص من شخصيتك...

TL;DR in Russian:

Когда вы знакомитесь с людьми, не ставьте им никаких условий. Пользуйтесь общественным транспортом. Работайте вдали от дома. Знакомьтесь со случайными встречными. Общайтесь с людьми на собраниях. Посетите незнакомое место.