لا يزال الباحثون في المجال النفسي والطبي في عملية تعلُّم كيفية تشخيص الاضطراب بشكلٍ صحيحٍ، وكذلك طريقة معالجته. من المحتمل أن ترى أطباء ومعالجين مختلفين يعتمدون أساليب مختلفة للعلاج. يمكن أن يكون هذا مُربكًا للغاية. سيساعدك البحث بنفسك حول هذا الموضوع أن تفهم الأساليب المختلفة وتتخذ قرارًا حسبما هو أفضل لك ولفرد عائلتك المُصاب.   اقرأ أشياء كتبها مصابون بالتوحد. هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول التوحد، فالمصابون بالتوحد هم الذين يمكنهم تقديم نظرة عميقة حول التوحد وأكثر العلاجات فاعلية لهم. اقرأ أدب التوحّد من عند المنظمات صديقة التوحد. تنشر المنظمات مثل الجمعية الوطنية للمصابين بالتوحد أو (إم أيه أيه بي) معلومات مُحدّثة حول تشخيص التوحد ومعالجته والتعايش مع المصابين به.   قراءة كتاب مؤلفه من قبل مصاب بمتلازمة أسبرجر قد كتبه عن تجربته هي طريقة جيدة للحصول على نظرة من داخل الاضطراب. جرّب كتاب "ذكي وخجول وغير جيد اجتماعيًا" من تأليف سينثيا كيم أو "أيدي صاخبة: المصابون بالتوحد يتحدّثون" وهي مجموعة مقالات أدبية مختارة من مؤلفين مصابين بالتوحد. يُظهر الجميع الإحراج الاجتماعي وبعض أعراض متلازمة أسبرجر من وقتٍ لآخر، ولكن إذا احتفظت بمذكرة وسجلت فيها ملاحظاتك حول كل شاهدة، فستبدأ في جمع النماذج. إذا كان الشخص مصابًا فعلًا بمتلازمة أسبرجر فمن المحتمل أن ترى الأعراض نفسها تتكرر مرارًا وتكرارًا، وليس مرة واحدة فقط أو مرتين.   اكتب وصفًا تحليليًّا لما تلاحظه. بهذه الطريقة، ستكون قادرًا على أن تقدم للأطباء والمعالجين المحتملين أكبر قدر ممكن من المعلومات للمساهمة في الحصول على تشخيص صحيح. ضع في اعتبارك تقاسم متلازمة أسبرجر لعدة أعراض مع اضطرابات أخرى، مثل "أو سي دي" (الوسواس القهري) أو "أيه دي اتش دي" (اضطراب فرط الحركة وقلة الانتباه). من المهم أن تكون منفتحًا على احتمالية أن يكون شيئًا آخر (أو عدة أشياء) حتى يتمكن الشخص من الحصول على نوع العلاج الصحيح. هناك العديد من الاختبارات على الإنترنت مُصمّمة لتحديد ما إذا كان الشخص مُصابًا بمتلازمة أسبرجر. يُسئل الشخص سلسلة من الأسئلة المتعلقة بأنشطتهم الاجتماعية، وطرقهم المفضلة لقضاء الوقت ونقاط القوة والضعف لمعرفة ما إذا كانت الأعراض الشائعة لمتلازمة أسبرجر ظاهرة أم لا.  نتائج الاختبار على الإنترنت ليست بأي حال نفس التشخيص. بدلًا من ذلك هي وسيلة لتحديد ما إذا كان إجراء المزيد...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Ведите дневник наблюдаемых вами симптомов. Пройдите онлайн-тест. Проконсультируйтесь с вашим семейным врачом. Обратитесь к специалисту для полноценного обследования. Узнайте больше про синдром Аспергера, чтобы было проще принимать грамотные и взвешенные решения.


لا يزال يتم فحص الماسات المصنعة بالمعمل أو الماسات المزيفة كأنها "حقيقية". تكلف الماسات المزيفة جزءاً من ما تكلفه الماسات المعدنية، فهي (في معظم أجزاءها) كيمائياً كالماسات "الطبيعية". وأفضل طرق التعرف على الفرق بين الماسة الحقيقية والماسة المزيفة هو أن يحدده محترف باستخدام معدات متطورة للغاية تعتمد على تحديد النسبة الأعلى لانتظام التركيب البلوري (الأقرب إلى الكمال)، والتي تتوافر عادة في حالة الماسات المعملية بالإضافة إلى النسبة الضئيلة المميزة والتوزيع المنتظم للعناصر الغير كربونية خلال بنية الماسة. الماسات الصناعية لا تحظى بنفس القيمة المادية مثل الماسات الطبيعية بسبب الحملات الناجحة لشركات صناعة الألماس والتي تدعي أن الماسات الطبيعية أفضل من الماسات المعملية لأنها مُستخرجة من الطبيعة وليست مُصنعّة. إن كنت تهتم بإعادة بيع الماسة وقيم التأمين، فمن الضروري أن تتعرف على جهور الماسة سواء كانت طبيعية أو صناعية. من السهل جداً عدم التفرقة بين الماسة والمويسانيتي، ومن الصعب التفرقة بينهم ولكن تحدث مويسانيتي ومضات أقل من الماسة كما تُحدث انعكاس مزدوج يصعب على معظم الناس رؤيته. يمكنك تمرير ضوء عبر الماسة، فإذا أعطت بريقًا به ألوان وبريق أكثر من الماسة المعروفة، ستعرف أن ما لديك هي مويسانيتي.  الماسة و مويسانيتي موصلات حرارية متشابهة جداً. إذا استخدمت مختبر ماس، ستظهر "ماسة" عندما يكون لديك بالفعل مويسانيتي. من الضروري اجراء اختبار على أي حجر يختبر ك"الماس" في مختبر الماس أو مختبر مويسانيتي. وأفضل الآراء، للصائغين المحترفين، أن يكون معك مختبر مزدوج للماس ولمويسانيتي. حجر التوباز الأبيض هو حجر أخر يبدو صغيراً كالماسة للعين غير المدربة. على الرغم من أن التوباز الأبيض أكثر ضعفاً من الماسة. تحدد صلابة المعدن قدرته على الخدش وكذلك قدرة المعادن الأخرى على خدشه. فالحجر الذي يخدش غيره من الأحجار دون أن يُخدش هو حجر صلب (والعكس صحيح بالنسبة للأحجار الضعيفة). الماس الأصلي هو أحد أقوى المعادن على الكوكب، لذا ابحث عن الخدوش على سطح الماسة. إذا ظهر على ماستك خدوش نوعاً ما، فهي من المحتمل حجر التوباز الأبيض أو عنصر أخر ضعيف. بعكس اعتقاد أن الياقوت الأزرق ليس لونه أزرق فقط. لأنه في الحقيقة، أن هذه الماسات متوافرة بجميع الألوان. المجموعة البيضاء من الياقوت الأزرق، والتي تظهر بوضوح، تستخدم عادة في تركيب الماس. لكن لا تحتوي هذه الأحجار...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Определение синтетических бриллиантов. Определение муссанита. Определение белого топаза. Определение белого сапфира. Определение фианита.


لا يساعد توفير الماء فقط في الحفاظ على أحد أهم الموارد الطبيعية للحياة البشرية من أجل الأجيال القادمة، لكنه يضمن لك كذلك تقليل النفقات المدفوعة على فاتورة استهلاك الماء. يمكنك من خلال أفعال بسيطة للغاية أن تحقق ترشيدًا ملحوظًا في استهلاكك للماء.   اكتفِ بالاستحمام لمدة 5 دقائق فقط أو املأ حوض الاستحمام إلى ربعه أو ثلثه فقط بدلًا من ملئه كله. أغلق صنبور الماء أثناء غسل أسنانك. استخدم المبولة في حالة توفرها في الحمامات العامة (للرجال والأولاد) يتسبب تشغيلك للغسالة من أجل تنظيف قطعتين ملابس فقط لا غير في استهلاك الغسالة للمزيد من الكهرباء وإهدار الماء بلا فائدة، لذا وفقًا لما سبق يفضل الالتزام بعادة الانتظار إلى أن يكتمل لديك مجموعة من الملابس المتسخة الكافية لملء حمولة كاملة من الغسالة قبل تشغيلها، وهو ما يوفر لك في استهلاك الماء والطاقة ويعتبر واحدة من السلوكيات البسيطة الصديقة للبيئة.   لديك كمية قليلة من قطع الملابس المتسخة وتحتاج لغسلها في الحال؟ الجأ إلى غسل الملابس باليد كخيار بديل. فكر كذلك في توجيه أموالك لشراء غسالة ملابس كهربائية ذات كفاءة عالية. على الرغم من أنها قد تكلفك ثمن شراء أغلى إلا أنها في المقابل ستوفر عليك في استهلاك الماء والكهرباء، ما يجعلها بمثابة الاستثمار المستقبلي الذكي. كما سبق وتحدثنا عن الحمولة الكاملة لغسالات الملابس، تنطبق نفس النصيحة على غسالات الأطباق الكهربائية، والتي لا تعد من أكثر الأجهزة استهلاكًا للماء فقط، لكنها كذلك تحتاج إلى قدر كبير من الطاقة والكهرباء لتسخين الماء المستخدم في دورات الغسل. قد يبدو لك انتظار اكتمال حمولة غسالة الأطباق الكاملة من الأطباق بمثابة إهدار لا طائل منه للوقت، لكنك عمليًا توفر مبالغ مالية طائلة فيما يتعلق بفاتورة الكهرباء (قد تصل لمئات الجنيهات)، كما أنه سلوك صديق للبيئة، كونك تمنع من خلاله فقط ما يصل إلى 45 كجم من تلوث الكربون سنويًا. هل اقتنعت الآن؟  إذا لم يكن لديكِ سوى عدد قليل من الأطباق وتحتاجين إلى غسلهم في الحال، فخيار الغسل اليدوي هو الحل الأمثل. لاحظي فقط أهمية مراعاة الحفاظ على الماء أثناء الغسل اليدوي كذلك؛ استخدمي "سدادة" لغلق منفذ التصريف في الحوض واملئيه بالمياه إلى ربعه فقط لا غير، وابدئي عملية الغسل اليدوي للأطباق. اتبعي هذا الأسلوب بدلًا من تشغيل صنبور المياه بشكل مستمر أثناء الغسل والشطف والذي يتسبب في إهدار كميات هائلة من...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Примите сознательное решение экономить воду. Делайте полную загрузку стиральной машины. Делайте полную загрузку посудомоечной машины. Установите экономную водопроводную арматуру с низким расходом воды. Накрывайте бассейн специальным брезентом.


لا يسبب وجود فيروس الورم الحليمي البشري عادة أي مضاعفات على الطفل.  يُحتمل انتقال فيروس الورم الحليمي البشري من الأم إلى طفلها أثناء الولادة، وهذا الأمر قد يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي أو يسبب الثآليل التناسلية لدى الطفل،  ومع ذلك، فإن هذه الحالات نادرة جدًا.  يكون الطفل قادرًا على التعافي من أعراض انتقال الفيروس إليه عن طريق جهازه المناعي أو من خلال التدخل الطبي. تبين أن إعطاء اللقاحات للذكور والإناث في سن مبكرة بين 11 و12 سنة يمنع ظهور فيروس الورم الحليمي البشري ومضاعفاته بما في ذلك الثآليل التناسلية.  ينبغي إعطاء الشابات لقاحين "سيرفاريكس" و "غارداسيل "، في سن 11 إلى 12 سنة، للوقاية من أنواع فيروس الورم الحليمي البشري والذي من المرجح أن يُسبب سرطان عنق الرحم كما أن هذه اللقاحات أيضًا تمنع حدوث الثآليل التناسلية وسرطان الشرج والمهبل والفرج. يمكن إعطاء الشابات في سن 26 لقاحات "سيرفاريكس" و"غارداسيل"، إذا لم يتم تطعيمهن بشكل كامل في سن أصغر. يجب إعطاء الشباب الذكور لقاح "غارداسيل" في سن 11 إلى 12 سنة للحماية من الثآليل التناسلية والسرطانات الشرجية، كما أنه من الممكن إعطاء الذكور في سن 26 لقاح "غارداسيل" إذا لم يتم تطعيمهم بصورة صحيحة في سن أصغر. لا يمكن استخدام اللقاحات لعلاج فيروس الورم الحليمي البشري عند الإصابة به ولا يمكن استخدام اللقاحات أيضًا لمنع السرطان الناتج من فيروس الورم الحليمي البشري؛ اللقاحات فعالة فقط للأفراد الذين لم يصابوا بعد بفيروس الورم الحليمي البشري. عادةً ما ينطوي العلاج على إزالة الثآليل أو أخذ الأدوية المضادة للفيروسات لعلاج الأعراض السابقة للسرطان. يُختلف المسار الدقيق للعلاج اعتمادًا على صحة الشخص وتوصيات الطبيب..  تتضمن العلاجات المنزلية للثآليل التناسلية (البودوفيلوكس والإيميكيمود والسينيكاتشينز) ويتم استخدام هذه الأدوية المتاحة بوصفة طبية على المنطقة المصابة لإزالة الثآليل التناسلية.  يخضعك الطبيب للعلاج بالتبريد كل أسبوع أو أسبوعين حسب الحاجة لتجميد الثآليل.  يتم تناول دواء "راتنج البُودُوفِيلِّين" تحت إشراف الطبيب كل أسبوع أو أسبوعين حسب الحاجة.  يتم استخدام حمض "التيركلوروسيتيك" أو حمض "البيكلوراسيتيك" من قبل الطبيب كل أسبوع أو أسبوعين حسب الحاجة.  قد يوصي الطبيب بالاستئصال الجراحي، فلا تحاول استئصال الثآليل التناسلية جراحيًا في المنزل.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Имейте в виду, что ваш малыш в безопасности. Пройдите вакцинацию. Займитесь лечением ВПЧ.


لا يستسلم الأشخاص الذين يتسمون بالخبث والرهبة لازدراء الآخرين لهم أو إهانتهم إياهم، لذا كن مستعدًا للدفاع عن نفسك ولقول لا للأشخاص الذين يفرطون بإيكال المهام إليك أو يطلبون منك خدمات مبالغ بها أو يفرضون عليك ضغطًا كبيرًا يشعرك بعدم الارتياح. ينصب اهتمام الأشخاص الذين يتسمون بالخبث والرهبة على دفع الآخرين إلى تلبية رغباتهم عوضًا عن الاستسلام لرغبات غيرهم.  ارفض أي شيء يبدو سخيفًا أو غير قابل للتطبيق من وجهة نظهرك. هذا هو سلوكك الجديد، هل تتذكر ذلك؟ يتعلق الأمر بالحصول على الاحترام الذي تستحقه، فلن يحترمك الآخرون إن علموا بأنك ستوافق على أي شيء يرغبون بأن تفعله. بغية امتلاك السلوك المناسب ستحتاج إلى تذكّر استحقاقك للأشياء التي ترغب بها وعدم احتياجك لقضاء حياتك راضيًا بالخيارات الثانية. يمكن أن تكون رغبتك هي الترقي في السلم الوظيفي أو أن تكون دفع الآخرين إلى منحك المساحة التي تستحقها في المدرسة، ويجب أن تدوّن رغبتك وأن تعلم بأنك تستحق الأفضل فقط بغض النظر عن ماهية رغبتك مما يعني عدم السماح لأي شخص بإقناعك بخلاف ذلك. أنت بحاجة لمعرفة رغباتك الحقيقية لتصل إلى حل حقيقي. استقطع بعض الوقت للتفكير فيما ترغب به في حياتك وما تطمح لتحقيقه من تبني سلوك الخبث والرهبة. الشخص الذي يتسم بالخبث والرهبة يمتلك معتقداته الخاصة عن كيفية عيش الحياة ولا يعبأ أو يتقيد بمفاهيم غيره حول النجاح أو التصرفات الصحيحة. لا يعني ذلك قيامك بإضرام النار في منزلك ولكنه يعني تصديق معتقداتك وعدم الاكتراث بآراء الآخرين بصورة مفرطة. يمكنك مثلًا أن تحضر حفلًا لفرقة موسيقية وحدك حتى وإن لم يعجب كل أصدقائك الحفل الذي اخترته، كما يمكن مثلًا الجلوس على كرسي وفعل ما يحلو لك إن دخلت إلى صف دراسي لتجد أنك لا تعرف أحدًا وأن الأجواء ليست اجتماعية. أوقف محاولة الاندماج في محيطك بصورة يائسة ولا تحِط نفسك بأشخاص لا تهتم بشأنهم لتبدو كشخص رائع. توقف عن التفكير في الأشياء التي حرمك منها العالم والأشياء التي منعك من فعلها وفكّر في العالم كشيء يمكنك قبوله أو حتى قهره. تجنّب القلق حول عدم التصرف بصورة مناسبة أو عدم معرفة أي شخص عند الدخول إلى غرفة واستعض عن ذلك بالتفكير في الوقت الرائع الذي ستقضيه لأنك تتحكم في كل مناحي الليلة. يتعلّق الأمر بسلوكك. اعتقادك بأن الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تقابلك في الحياة والشعور بالحماس تجاه السعي للحصول على ما تريده أفضل بكثير...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не бойтесь сказать нет. Не соглашайтесь на меньшее, чем вы заслуживаете. Будьте спокойны, занимаясь своими делами. Смотрите на мир как ваша устрица (т. Пусть ваше признание исходит изнутри. Имейте четкое ощущение, чего вы хотите. Имейте твердое мнение. Контролируйте. Излучайте уверенность.


لا يستطيع ذكر الكلب الصغير جدًا في السن التناسل؛ يصل الكلب الذكر للنضوج الجنسي عندما يتجاوز عمره السنة، بالرغم من أنه يبدأ مرحلة البلوغ عندما يكون بعمر 6-8 شهور. يمكن للكلاب الذكور تلقيح الإناث بداية من مرحلة البلوغ. عليك أن تنتظر حتى يصل كلبك لعمر العام ونصف إذا كنت ترغب في تكاثره وهو في أعلى فترة خصوبة له. عليك التأكد أولًا من كلبك صحته جيدة حتى تتأكد منه قادر على التخصيب، فإذا كان كلبك يعاني من أي مشكلة صحية قد يتداخل هذا مع خصوبته.  تأكد من فحص كلبك سنويًا وعلاج أية مشكلة تظهر عليه بشكل فعال. يمكن أن تتداخل بعض المشاكل الصحية مع التناسل مثل مشاكل الحركة التي ستقلل من قدرته على القيام بالتواصل الجنسي أو إصابة الأعضاء التناسلية للكلب. توجد بعض الأمراض والتشوهات الجينية التي تسبب عدم قدرة الكلب على التخصيب. يجب فحص كلبك من أجل الأمراض الوراثية وأمراض العقم التي تسبب المشاكل الوراثية والعقم، إذا كنت جديًا بشأن رغبتك في تكاثر كلبك الذكر. تضم الأمثلة على المشاكل الوراثية، الطفرات الكروموسومية أو احتمالية حدوث اضطرابات جينية إذا تزوج.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Убедитесь, что пес достаточно взрослый для случки. Убедитесь, что пес полностью здоров. Попросите ветеринара проверить пса на инфекционные заболевания и генетические проблемы.


لا يستمر السمك النيء صالحًا لمدة طويلة في الثلاجة حيث يفسد بعد مرور تاريخ البيع بقليل؛ هذا يعني أن تتخلص من السمك في حال مرور يوم أو اثنيْن على تاريخ البيع المدون.  إذا أردت أن تُطيل من فترة صلاحية السمك فعليك أن تضعه في المُجمد بدلًا من الثلاجة. إذا كانت عبوة السمك التي اشتريتها تحمل تاريخ صلاحية الاستخدام بدلًا من تاريخ البيع، فعليك ألا تستخدم السمك بعد مرور هذا التاريخ حيث يعني ذلك أن السمك سيبدأ في الفساد إذا لم تتناوله عند التاريخ الموضح. تستمر صلاحية السمك المطهو – سواء اشتريته مطهوًا أو طهوته بنفسك – لمدة أطول إذا ما حفظته في وعاء مُحكم الغلق ووضعه بالثلاجة، لكن عليك التخلص منه بعد مرور ٥ إلى ٦ أيام من تاريخ البيع.  ضع السمك المطهو في المُجمد إذا كنت تعرف أنك لن تتناوله قبل موعد انتهاء صلاحيته. دوِّن تاريخ البيع في مكانٍ واضح إذا اضطررت للتخلص من عبوة السمك التي اشتريته بها عقب الطهو، وذلك حتى تكون على دراية بفترة الصلاحية عقب وضعك له في الثلاجة. يُمكنك تدوين التاريخ على ورقة ملاحظات لاصقة ومن ثم وضعها على الوعاء الذي ستحفظ فيه السمك بالثلاجة، أو دوِّن التاريخ على لوح الكتابة المُعلق على باب الثلاجة إذا ما توفر لديك واحد. يُمكنك تخزين السمك المُجمد لفترات زمنية طويلة سواء كان نيئًا أو مطهوًا، ويُستثنى ذلك السالمون المُدخن حيث تصل فترة حفظه لما بين ٣ إلى ٦ أشهر وحسب. يُمكنك تجميد السالمون بنفسك سواء اشتريته نيئًا أو طهوته. افعل ذلك بلف قطع السمك بالبلاستيك ثم وضعه في وعاء بلاستيكي مُحكم الغلق.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выбросьте охлажденную сырую рыбу через два дня после окончания срока реализации. Приготовленную рыбу можно хранить в холодильнике 5–6 дней после окончания даты реализации. Храните замороженную рыбу в течение 6–9 месяцев после даты реализации.


لا يسعك استخدام التونر متى أردتِ، إذ يجب أن يكون شعرك بدرجة الأصفر المناسبة لتصلي للدرجة المرغوبة؛ عليك التأكد أن شعرك أصفر فاتح قبل استخدام التونر إذا أردت الرمادي الفاتح أو لونًا باردًا.  لن تحصلي على النتائج المطلوبة إذا استخدمت التونر على درجة خاطئة من الأصفر. ينجح التونر جيدًا على الشعر مسحوب اللون، سيكون عليك سحب لون شعرك أولًا ثم إضافة التونر للوصول لدرجات معينة من الأشقر، كما يساعد التونر في توحيد لون الشعر بعد السحب.  يمكن استخدام بعض أنواع التونر بعد أيام من سحب اللون فقط. ستضطرين إلى سحب لون شعرك أكثر من مرة على فترة ما للوصول إلى بعض الدرجات المرغوبة، وينطبق هذا بشكل خاص إذا بدأت بشعر أسود أو بني داكن وأردت تشقيره. يمكنك استخدام التونر حين تصبغين شعرك أيضًا، فأحيانًا ينتهي الأمر بلون لا ترغبينه تمامًا، وهنا يمكنك استخدام التونر لمعادلة أثر الصبغة أو تعديل اللون لإزالة صبغات بعينها كما لو ظهر النحاسي أو الأحمر في شعرك أكثر من اللازم. يمكن استخدام التونر أحيانًا بعد صبغة سيئة أو غير مرغوبة، زلن يغير لون شعرك لكنه سيعادل الدرجة. قد يستغرق الوصول لبعض الدرجات وقتًا ويرجع السبب لفرط تشبع الشعر بالصبغة الحمراء أو الصفراء ما يصعب الوصول للدرجة الباردة أو الرمادية المرغوبة. أنصتي لنصائح خبيرة الصالون لتساعدك في العمل على الوصول للدرجة المرغوبة في النهاية.   قد لا تتمكنين من الوصول إلى الأشقر الفضي في البداية مثلًا. ربما يحول تونر الأشقر الفضي شعرك للأخضر أو درجة أخرى، لذا ستحتاجين إلى سحب اللون بضع مرات قبل تجريد شعرك من الأحمر والأصفر. احتفظي بعجلة الألوان معك دومًا أثناء سحب اللون والصبغة ووضع التونر حتى يسعك الانتباه للون شعرك الحالي ودرجاته التحتية فبهذه الطريقة يمكنك تجنب الانتهاء مع لون مختلف عما كنت تأملين وتتوقعين.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Тонер подбирается в зависимости от цвета и оттенка волос. Тонируйте волосы после осветления. Используйте тонер после окрашивания волос. Иногда с помощью тонера не удается добиться нужного оттенка за один раз.


لا يشبه الأعداء بعضهم البعض، لذا ستحتاج لتعلُم الكثير حول سلوك عدوك وتصرفاته حسب شخصيته وطبيعة علاقتك به، لتمهد لنفسك اكتشاف طريقة هزيمته.  يوجد نوع من الأعداء والخصوم المشابهين لك؛ بمعنى آخر، هم النسخة المقابلة منك. تجد هؤلاء الخصوم في بيئة العمل والدراسة وأي مكان آخر تجد فيه أشخاصًا يشبهونك كثيرًا. ورغم الاعتقاد البديهي أنك بالضرورة ستصادق هؤلاء الأشخاص، نظرًا لأنكم  تتشاركون نفس الاهتمامات والأهداف والهوايات تقريبًا، لكنكم في حقيقة الأمر لن تتماشوا/ ولن تتقبلوا بعضكم البعض. أنت بالنسبة لهذا النوع من الخصوم، كما هو الأمر بالنسبة للزيت مع الماء. يوجد نوع آخر وهو الأصدقاء الأعداء أو المعارف الذين لا تحبهم. لست مضطرًا أعداءك ولا الأصدقاء الأعداء. طبيعي أن تكره هذا الفرد إن وجدت نفسك في نفس الموقف معه، كالتسكع مع مجموعة، ووجدته لا يتوقف عن التباهي والتفاخر بذاته مثلًا. هذا النوع من الأصدقاء الأعداء مزعج للغاية واقترابهم منك غير الصحي، كما أن حضور دائمًا ما سيكون محبطًا. يوجد نوع ثالث وهم "الأعداء الصِرف"، وهم يشكلون تهديدًا حقيقيًا عليك وعلى طاقتك لتخطي اليوم؛ ستجدهم في أي مكان، سواء كان بيئة دراسة أو عمل. العدو هو الشخص الذي يرى أنك تسرق منه شعبيته، ولذا يكرهك ويرغب في أن يتفوق عليك في أي شيء. اتبع الحكمة القديمة المعروفة التي تقول: "أبقِ صديقك قريبًا، وعدوك أقرب". إذا كنت تريد أن تهزم عدوك، فعليك أن تتعلم كيفية الفوز والتفوق عليه في أي شيء. يعني ذلك أنك يجب أن تتحدث مع عدوك وتراقبه وتعرف كل شيء يمكنك معرفته حول طريقة تفكيره.  يتصرف المتنمرون والأصدقاء الأعداء وغيرهم من الأعداء المختلفين من منطلق الغيرة والحقد. سينتقد أعداؤك الأشياء التي يقلقون حيالها في حياتهم الخاصة. إذا انتُقدت بسبب أمر ما، فربما السبب هو قلق عدوك بسبب نفس الأمر أو ربما يتعمد التصرف معك بوقاحة ليحرجك. يكره البشر بطبيعتهم من يعتبرونهم تهديدًا عليهم. سيسعى أعداؤك للقضاء عليك في أي منافسة في بيئة العمل أو الدراسة، ويعني ذلك أنك في موضع خطر. يُساعدك تحليل طريقة تعامل أعدائك معك ومعاداتهم لك على وضع خطة لتوازن بها الأمور وترد عليهم. مع من يتعامل عدوك؟ ما هي اهتمامات عدوك؟ فيما يرغب عدوك؟ تعرف على حافز عدوك وما يعاني منه على المستوى الشخصي. ما شكل الحياة الشخصية لعدوك؟ ما شكل بيئة ومكان معيشة عدوك؟ ابحث عن تلك المعلومات وأجب عن تلك الأسئلة. توجد...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Поймите, c каким врагом вы имеете дело. Держите врагов близко. Наблюдайте своего врага. Найдите слабость противника.


لا يشترط أن تتعاقد مع مصور فوتغرافي محترف لالتقاط صورة الحساب، لكن في نفس الوقت ليست فكرة جيدة أن تعتمد على صورة مشوشة ملتقطة بهاتفك الشخصي أو صورتك وأنت طفل أو في أصغر بعشر سنوات مما أنت عليه الآن. لن يشعر من يزورك حسابك بأنها تعرف عليك ولا على مظهرك الشخصي الحالي من مثل هذه الصور.   اطلب مساعدة صديقك لالتقاط صورة جيدة، يُفضل أن تكون في يوم صيفي. لا ترتدِ نظارات شمس أو قبعة أو أي شيء يُخفي ملامحك. لا تقف في الظل كذلك. انظر للكاميرا بثقة وابتسم ابتسامة واضحة. أقنع نفسك أنك تشعر بسعادة شديدة لرؤية الشخص الممسك بالكاميرا. تساعدك الابتسامة والنظرة الواثقة على أن تبدو في أفضل حالاتك من خلال الصورة. يوجد ما يسمى بلقطات الحركة، ويقصد بها الصورة التي تُلتقط لك وأنت تقوم بفعل معين. توحي هذه الصور بالحيوية وتعبر عن اهتمامك بنشاط معين؛ أي أنها تنقل رسالة لمن يشاهدها بفعالية وفي الحال. اختر صورة لنفسك وأنت تلعب كرة القدم أو ترقص في واحدة من الحفلات. ابتعد عن الأسماء الساخرة أو المستعارة التي كانت تستخدم قديمًا في المنتديات. مضى زمن تلك الموضة، ومن حسن الحظ أنه مضى. أسماء مثل: "الساحر 1512" أو "hotgirl" ليست هي رهانك الأمثل. تجنب كذلك الميل للاعتماد على الأسماء المستعارة ذات الإشارات الموحية، فعلى خلاف ما يظن الأغلبية، وعلى الرغم من وجودك على موقع مواعدة، لن يساعدك ذلك على اجتذاب الفتيات، لكنها فقط ستفضح كونك غير مهتم بالعلاقات الجادة وترغب فقط في إرضاء شهوتك أو الترفيه عن نفسك.  اختر اسم حساب يعبر عن شخصيتك ويظهر في نفس الوقت نضجك وعقلك الرزين. اعتمد كليًا على اسمك، واستخرج منه اختصارًا أو اربطه مع كلمة مميزة. على سبيل المثال: "SuperSabry" أو "DoubleEtsh". كذلك، ستختلف خياراتك كثيرًا بناءً على هل يستخدم الموقع أسماء حساب باللغة العربية أم بالإنجليزية فقط. قد يكون من الصعب على الأغلبية أن يقوموا بوصف أنفسهم كتابيًا بطريقة جيدة. يقدر صديقك، والذي يراك من الخارج بشكل أوضح ويعرف نقاط قوتك وضعفك بناءً على تعامله الدائم معك، على ذكر تعليقات بارزة تسهل عليك عملية كتابة ملفك التعريفي. لا تقل أشياءً مثل: "التمشية" و"السهر في العطلات الأسبوعية". لن تجدي هذه الهوايات التقليدية نفعًا ولن تعود عليك بأي فائدة، لأنها ببساطة لا تميزك عن الآخرين. فكر في الهوايات المثيرة للانتباه التي يمكن البناء عليها وخلق المحادثات مع الطرف الآخر، مثل:...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Используйте недавнее фото, где видно ваше лицо. Выберите ник для профиля, который не будет казаться слишком глупым или ребяческими. Попросите близкого друга помочь заполнить профиль. Указывайте свои хобби конкретнее. Будьте честны и настойчивы. Пусть ваш профиль будет коротким и милым. Оставайтесь на позитиве. Проверьте грамматику и правописание. Регулярно обновляйте свой профиль.


لا يشكل هذا الأمر أي نوع من الضغط عليك على الإطلاق. يجب عليك أن تتعلم كيفية اللعب على الطبلة بثبات وإيقاع، وأسهل طريقة للعزف على الطبلة بهذه الكيفية وإدراكها هي الممارسة باستخدام بندول الإيقاع. إذا  كنت لا تقدر على شراء بندول الإيقاع، يمكنك إيجاد مسار تتبعي لبندول إيقاع مسجل بحيث يمكنك تشغيله أثناء التدريب على الاستيريو، أو جهاز التسجيل الخاص بك، أو على حاسبك الآلي.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Обзаведитесь метрономом.


لا يضاهي الكحول الأسيتون أو مزيل طلاء الأظافر قوة؛ لذا لن يكون بنفس الفعالية وقد يحتاج لمزيد من المجهود لتلاحظي نتائجه، لكنه ألطف على البشرة وتأثيره المجفف أقل من الأسيتون أو مزيل طلاء الأظافر. اختاري غرضًا من القائمة التالية وضعيه/ رشيه/ امسحيه على بشرتك، ثم امسحي بشرتك بمنشفة أو قطعة قماش نظيفة مع الحرص على غسل بشرتك بالماء والصابون بعد ذلك. إليكِ بعض الأشياء التي يمكنك تجريبيها:  رذاذ الجسم مطهر اليدين رذاذ تثبيت الشعر العطر الكحول المحمر رذاذ مزيل العرق أي مستحضر آخر يحتوي على الكحول ضعي القليل من طلاء الأظافر على المنطقة الملطخة واتركيه لعدة ثوان ثم امسحيه باستخدام منشفة نظيفة قبل أن يجف. يساعد الطلاء المبلل على إزالة الطلاء القديم لكنك قد تحتاجين إلى غسل المنطقة بالماء والصابون بعد استخدامه. يمكنك تجربة استخدام طلاء تلميع الأظافر أيضًا. يمكنك محاولة فرك طلاء الأظافر بأظافرك إلى أن يتقشر إن كان طلاء الأظافر قد لطخ منطقة صغيرة من الجلد.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Попробуйте использовать спирт или содержащее спирт средство. Используйте еще немного лака для ногтей, чтобы удалить высохший лак. Попробуйте соскрести слой лака.


لا يطهو الميكرويف الطعام بالتساوي، خاصة إن كانت المكرونة تحتوي على الجبن أو الخضراوات. استخدم الفرن بدلًا من الميكرويف حين تسخن كمية كبيرة من الطعام لتتحكم في التسخين بشكل أفضل.  تجنب استخدام الميكرويف مع صلصة الكريمة أو الزبدة أو أي صلصة أخرى سهلة الانفصال. قلب الصلصة لتوزعها بالتساوي إن كانت المكرونة بالصلصة. ضع القليل من الصلصة أو زيت الزيتون وقلِّب إن كانت المكرونة بدون صلصة. يحافظ ذلك على رطوبة المكرونة. ستتحول المكرونة إلى عجين إن استخدمت قوة الميكرويف الكاملة. اضبط قوة الميكرويف على قوة 50% أو أقل. ضع المكرونة في وعاء آمن الاستخدام داخل الميكرويف، ويفضل النوع المستدير لتتجنب عدم تسخين الأركان بنفس درجة بقية المكرونة.  غطِّ المكرونة بأحد تلك الوسائل:   استخدم غطاءً بلاستيكيًا، ولكن اترك أحد الأركان مفتوحة حتى يخرج منه البخار.  ستحجز بذلك الحرارة وتسخن المكرونة بشكل متساوٍ. استخدم منديلًا ورقيًا رطبًا. يساعد ذلك على تسخين المكرونة بالبخار، ويضيف الرطوبة إلى المكرونة الجافة أو التي تحتوي على قدر قليل من الصلصة. سخن المكرونة لمدة دقيقة واحدة ثم تفقد درجة سخونتها وقلّبها. استمر في التسخين إن احتجت لمدة 15 إلى 30 ثانية في المرة الواحدة.  أوقف الميكرويف ودوّر الطبق بعد مرور نصف الوقت، إن لم يكن الميكرويف مزودًا بطاولة دوارة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Используйте микроволновую печь, если вам необходимо разогреть только одну порцию. Перемешайте макароны с соусом или маслом. Включите микроволновую печь на среднюю мощность. Накройте макароны. Подогревайте макароны короткими интервалами.


لا يعتبر الطوق المسنن من أدوات المشي كاللجام أو المقود اللطيف ولكنه وسيلة تدريب لذا يجب ألا تستخدمه دون استشارة مدرب معتمد.   سيكون مدرب الكلاب المعتمد ذا خبرة في استخدام الطوق المسنن أو طوق الخنق على الأرجح لتعليم الكلب الانضباط. يمكن أن تفقد الأطواق المسننة فعاليتها أو تؤلم الكلب إذا استخدمت على نحو خاطئ.   تستخدم الأطواق المسننة كجزء من عملية التدريب طويلة المدى التي تعلم كلبك سبب كون اندفاعه غير لائق، ويجب ألا يستخدم لنزهات المشي التي تتم خارج فترة التدريب. كثرة استخدام الطوق في المشي لن تعلم كلبك أن الاندفاع غير لائق وإنما ستعلمه أنه من الخطأٌ أن يبتعد أثناء وضع الطوق المسنن فحسب. تحدث إلى المدرب عن أفضل طرق وأوقات استخدام الطوق. يتجنب العديدون الأطواق المسننة مخافة الألم المحتمل لكن شراء النوع الصحيح منها يقلل احتمالية تألم كلبك أثناء وضعها.   الأطواق المسننة عالية الجودة مصنعة لنغز الجلد الرخو المحيط بعنق الكلب برفق ما يعطي تعزيزًا سلبيًا عند شد السلسلة وسوء التصرف. لن يخرق الطوق الجيد جلد الكلب أبدًا.   اختيار الحجم المناسب مهم. تقسم الأطواق حسب الوزن لذا اعرف وزن كلبك قبل اختيار الطوق. سيسبب الطوق ألم الكلب وإزعاجه أكثر ما يفعل الطوق ذو الحجم المناسب إذا كان مصنفًا أنه لوزن "50-60 كجم" واستخدم لكلب وزنه 37,5 كجم.   اشتر طوقًا من مدرب معتمد أو موقعه الإلكتروني. الأطواق المسننة التي تباع في المتاجر الكبيرة –كبيتكو- ليست بنفس الجودة وأسنانها تميل للحدة أكثر من الاستدارة. يؤدي هذا لثقب الجلد لا نغزه فحسب ما قد يسبب عدائية الكلب أثناء جلسات التدريب.   لا تشتر طوقًا مسننًا بأسنان مطاطية الرؤوس. يظن العديدون أن شراء مثل هذه القطعة يجعل الأمر أكثر أخلاقية، لكن المطاط قد يحتك بشعر الكلب ويسبب تألمه، وبالمقابل فإن المعدن يتحرك على شعر الكلب بسهولة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Побеседуйте с профессиональным инструктором по дрессировке собак. Приобретите строгий ошейник.


لا يعتبر زي واحد جذابًا بصورة عامة، وستحتاج لبعض التجربة لكي تجد الزي الذي يبدو عليك جذابًا. جرب أنواعًا مختلفة من الملابس حتى تجد ما يطْري جسمك، فستناسب القصات المختلفة من القمصان أو البدل أو الفساتين أو البناطيل الجينز أشخاصًا مختلفين.  تحتاج لشيء يظهر أفضل صفاتك، فارتد مثلًا قميصًا بنصف كم أو تيشيرت إذا كنت تملك عضلات ذراع كبيرة. سيكون أحمر الشفاه الفاقع إذا استخدمت واحدًا عائقًا لجاذبيتك. يمكن لأحمر الشفاه أن يكون جذابًا ولكن لا تجعليه واضحًا جدًا. اختاري درجة وردية بدلًا من الألوان الزاهية أو الفاقعة. يمكن لرائحتك الجميلة أن تكون جذابة جدًا. اختر برفان أو كولونيا بعطر جميل، وضع قليلًا على رسغيك أو خلف أذنيك قبل الخروج من بيتك، فالعطور الجميلة جذابة جدًا.  تأكد من تجنب أي شيء مبالغ فيه، اختر العطور الخفية مثل الفانيليا بدلًا من عطور الزهور القوية، فقد تضايق هذه العطور القوية بعض الأشخاص. ينجذب الناس للون الأحمر، فأضف بعضه لزيك إذا أردت أن تكون جذابًا. ارتدِ بدلة مع قميص أحمر أو قميصًا أو تيشيرت أحمر، وارتدي فستانًا أحمر أو بلوزة حمراء. سيبديك حتى البنطلون الأحمر أكثر جاذبية.  تذكري أن أحمر الشفاه الزاهي مزعج برغم كون اللون الأحمر رائعًا في الملابس. لا توجد تسريحة شعر جذابة واحدة، ولكن سيكون بذل بعض المجهود على مظهرك جذابًا. أبق شعرك نظيفًا ولامعًا أيا كانت تسريحتك. اغسل شعرك قبل الخروج واستخدم قليلًا من منتج للشعر مثل الجيل أو الكريم لإعطائه مزيدًا من اللمعان.  قد يمنحك الشامبو ذو الرائحة الحلوة مزيدًا من الجاذبية أيضًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Носите одежду, которая подчеркивает достоинства вашей фигуры. Выбирайте помаду приглушенных оттенков. Выбирайте соблазнительные ароматы. Носите красное. Поддерживайте чистоту и блеск волос.


لا يعتبر هذا مطلوبًا للتدريب على استخدام الصندوق ولكنه يقلل احتمالات التبول خارجه كثيرًا. تتجه القطط الذكور غير المعقمة إلى رش البول حين تشعر بالتوتر أو عدم التكيف مع ذكر آخر أو لإظهار كونها متاحة لقطة. كلما أسرعت بفعل ذلك زاد احتمال توقف هذا السلوك. يمكن أن تستمر العادة حتى بعد الجراحة إذا تأخرت لفترة طويلة. قد تشعر القطط بالتوتر نتيجة التغيرات في بيئتها أو جدولها كالبشر تمامًا. قد تتوقف قطتك عن استخدام صندوق الفضلات إذا غادر البيت شخصٌ أو حيوانٌ آخر أو عند قدومهم، حتى أن بعض القطط تستجيب بشكل سيء لتغيير الديكور. إليك بضع طرق للمساعدة:   وفر أماكن خاصة حيث يمكن للقطة أن تبقى بمفردها ويشمل ذلك أماكن الاختباء والمرتفعات. دع قطتك تدخل وتخرج متى شاءت إذا كنت تتركها خارج البيت.   دع قطتك تبدأ الاتصال وكن هادئًا وثابتًا في استجابتك. تتوتر بعض القطط لعدم حصولها على وقت كاف للعب بينما لا يحب البعض الآخر أن يربت عليه أو يتم حمله متى شاء مالكه. استشر طبيبًا بيطريًا أو أخصائيًا في سلوك الحيوانات إذا استمر سلوك القط. يقوم قطك بالرش إذا كان يستند إلى سطح رأسي ويهز ذيله ويرش البول. ابحث عن مناطق البول المستديرة قوية الرائحة وأعلى قليلًا من ارتفاع مؤخرة قطك مع علامات خطوط تصل للأرض إذا لم تر ذلك عند حدوثه. يمكن لأي قط أن يقوم بهذا السلوك المرتبط بالملكية لكنه أكثر شيوعًا لدى القطط الذكور غير المعقمة. إليك كيفية التعامل إذا كان قطك يقوم بالرش:   عادة ما يكون الرش رد فعل للتوتر أو وجود قطط أخرى. اتبع النصيحة المذكورة أعلاه لمعالجة هذا. يمكن أن يكون الرش رد فعل لوجود قط مجاور جديد خاصة إذا كان يركز الرش على الباب أو إحدى النوافذ أو فتحات تكييف الهواء. حاول  إبعاد القط عن باحتك أو إغلاق الستائر حتى لا يتمكن قطك من رؤيته. تقوم حوالي 30% من القطط التي يفحصها الأطباء البيطريون بالرش لسبب طبي، لذا فإن فحص قطك فكرةٌ جيدةٌ خاصة إذا لم تستطع إيجاد حل. قد تحتاج القطة لصندوق أكبر حين تنمو إذا كنت قد تبنيتها وهي صغيرة. يجب أن يتمكن القط من الالتفاف بشكل مريح وإيجاد بقعة نظيفة إذا نسيت التنظيف.  تكره القطط التغيير وقد تحتاج فترة للتكيف على الصندوق الجديد. اتبع التعليمات المذكورة أعلاه إذا استمرت المشاكل. توسخ بعض القطط ذات الشعر الطويل الشعر المحيط بمؤخرتها عند التغوط. يمكن أن يسبب هذا شعورًا مؤلمًا أو سيئًا يربطه القط بصندوق الفضلات. قم...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Стерилизуйте кошку или кастрируйте кота. Помогите кошке избавиться от стресса. Решите проблему вертикальных меток. Замените маленькие лотки на большие, когда котенок подрастет. Вычесывайте длинношерстных кошек и избавляйтесь от колтунов. Контролируйте поведение кошки, когда ее хозяин в отъезде. Решите проблему взаимодействия кошек. Разделите животных, если проблема не будет решена.


لا يعد الألم وحده دليلًا كافيًا على إصابتك بالتهاب السنخ الجاف، لكن إذا كنت تظن أن الألم يتزايد بعد الخضوع إلى العملية بيومين بالإضافة إلى ظهور أعراض التهاب السنخ الجاف الأخرى، فقد يشير ذلك إلى أنك تعاني من  التهاب السنخ الجاف. عادةً ما يشفى التهاب السنخ الجاف من تلقاء نفسه خلال خمسة أيام ويختفي الألم. كل ما تحتاج فعله هو أن تحافظ على نظافة فمك وأن تتجنب الأطعمة التي قد تعلق في موضع خلع السن. ابحث عن الأعراض التالية لتحديد ما إذ كنت تعاني من التهاب السنخ الجاف:  العظام المكشوفة. انظر داخل فمك ولاحظ الجرح؛ فإذا لم تر أي قشرة وتمكنت من رؤية عظام مكشوفة، فهذا يعني أنك تعاني من التهاب السنخ الجاف. رائحة الفم الكريهة، يمكن أن تشير رائحة الفم الكريهة إلى أن الجرح لا يمر بمراحل الشفاء بطريقة صحيحة. يجب علاج التهاب السنخ الجاف من قبل طبيب الأسنان أو الجراح للتأكد من شفائه بشكل صحيح وتام.سيقوم طبيب الأسنان بتغطية الجرح بمحلول وشاش لتحفيز نمو الخلايا في تلك المنطقة وقد يمنحك مسكن ألم إضافي أيضًا للتعامل مع الألم المتزايد الذي قد تشعر به في فمك أو أذنك.  اتبع تعليمات الطبيب بحذافيرها للعناية بالتهاب السنخ الجاف. لا تدخن أو تتناول الأطعمة القاسية وإلا قد يتدهور حالك. قد يطلب منك طبيب الأسنان أن تعود بعد عدة أيام لتغيير الضمادة. سيتكون النسيج الجديد فوق السنخ الجاف مع الوقت مما يغطي العظام والجرح المشكوف الذي يحتوي على الأعصاب والأوعية الدموية؛ وهو الأمر الذي قد يستغرق شهرًا أو أكثر حتى يشفى كليًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Умейте определять, когда у вас образовывается сухая лунка. Тотчас вернитесь к стоматологу.


لا يعد الزواج خيارًا معروضًا منذ بداية العلاقة وفي المواعيد الغرامية الأولى، ولهذا لا يُمكنك تحت أي ظرف من الظروف أن تفكري في نفسك على أنكِ زوجة هذا الرجل بعد أيام قليلة من لقائكما. تجنبي التفكير السريع والأفكار الخيالية الجامحة التي تجعلك تختارين أسماء أبنائكما من الآن. تجنبي التلميح بضرورة عقد خطوبتكما أو الحديث عن عُرسك المثالي. اتركي العلاقة تتطور مع مرور الوقت حتى لا تصبح علاقة غير صحية بسبب تفكيرك وتصرفاتك المهووسة والاستحواذية. اختاري الهدايا بعناية. إن شراء الهدايا لحبيبك قد يعني أنكِ تحاولين ربطه معكِ في العلاقة من البداية، كما أن شراء الهدايا الغالية قد يجعله يشعر بعدم الراحة تجاهك، وكذلك شراء الهدايا غير اللائقة قد يشعره بالإحراج. حاولي تجنب التحول إلى ما يشبه السجان عندما تقومين بالاتصال ومراسلة حبيبك طيلة اليوم حتى لو بغرض الاطمئنان عليه. اتصلي به مرة أو مرتين أثناء اليوم لتسألي عن أحواله، أما إذا قمتي بفعل ذلك على نحو دائم فقد يفهم أن ليس لديكِ ما تفعلينه بيومك. هل ترغبين في الظهور بهذا المظهر أمام حبيبك؟ تذكري أن الجميع يُفضل الشخص صاحب الحياة المستقلة المثيرة للاهتمام، فإذا ظهر لحبيبك أن ليس لديكِ غيره للاهتمام به في حياتك فقد يفقد هو اهتمامه بكِ من مُنطلق أن تعويض تحقيقك لذاتك هو مسئولية كبيرة يجب أن تقع في الأساس على عاتقك. لهذا يجب عليكِ تجنب الاتصال المتكرر وتجنب المراسلة المتكررة، وبالتالي محاولة شغل وقتك بشيء مفيد أو الذهاب إلى التمشية أو زيارة قريب أو صديق، أو ربما حتى الحصول على غفوة أو ممارسة بعض التدريبات البدنية أو تعلم شيء جديد. قد تدفعك مشاعرك بعدم الثقة والرغبة في الاستحواذ إلى ملاحقة ومراقبة حبيبك وهو السلوك الذي قد يجعله يشعر بالنفور الكلي منكِ، كما أنه من المُرجح أن يتم التعرض لكِ قانونيًا بتهمة الملاحقة. إياكِ وملاحقة حبيبك إلى الأماكن التي يزعم الذهاب إليها حتى لا يكتشف ذلك في النهاية ومن ثم تنتهي علاقتكما نهاية غير لطيفة. اتفقا على يوم أو وقت محدد يمكنكما اللقاء فيه بعد مدة الابتعاد التي اتفقتما عليها. على سبيل المثال إذا رغب أحدكما في التسكع مع أصدقائه في الصباح، فربما عليكما الاتفاق على ملاقاة بعضكما البعض لاحقًا على العشاء، أو ربما تتفقان على التقابل في اليوم التالي في نشاط معين تمارسانه سويًا وبالتالي يمكن لكما الاستمتاع بقضاء الوقت معًا بعد الاستمتاع بقضاء بعض الوقت...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Действуйте самостоятельно. Не звоните, не пишите и не контролируйте все время своего партнера. Никогда не включайте сталкера. Установите дни или места встречи,  после врозь проведенного времени. Определите конечную точку вашего свидания, чтобы убедиться, что время, проведенное вместе, действительно качественно, а не для галочки.


لا يعد بقائكما معًا طوال الوقت الطريقة الوحيدة لإظهار حبكِ له. يحتاج شريككِ لأصدقائه وللاستمتاع بالأشياء بعيدًا عن علاقتكما. شجعيه على الخروج مع أصدقائه لإظهار حبكِ وثقتكِ فيه، وأخبريه عن مدى اشتياقكِ له عندما يعود.  لا تنزعجي إذا أراد الخروج ومشاهدة مباراة مع أصدقائه، لأن هذا سيكون جيدًا لكليكما. اقضي بعض الوقت مع أصدقائكِ أيضًا. تأكدي من الاستفادة من الوقت الذي يقضيه مع أصدقائه. لا يجب أن يتوقع شريككِ عدم رؤيتكِ لأصدقائكِ بينما يقابل هو أصدقائه. يجب أيضًا ألا يتملص من المسئوليات التي تقومين بها من أجله عندما يخرج مع الأصدقاء. يجب أن تتضمن علاقتكما قضاء الوقت معًا. كوني حاضرة أثناء المواعيد الغرامية والعشاء ومشاهدة التلفاز واستمتعي بالأحداث وتبادلا أطراف الحديث. اتركي هاتفكِ المحمول وحسابات مواقع التواصل الاجتماعي قليلًا وركزي معه. سيجعله هذا يشعر بأنكِ تحبينه هو وليس أصدقائكِ على الإنترنت. من الطبيعي قضاء ساعة كمثال في تصفح موقع تويتر والكتابة عن المشاكل اليومية ولكن عليكِ تحديد وقت توقفكِ عن ذلك. سيشعر بعدم حبكِ له إذا كنتِ تقضين الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي وهو بجواركِ. ركزي عليه أثناء خروجكما معًا بدلًا من تصفح هاتفكِ. كوني لطيفة ومحترمة معهم فمن المهم تكوين علاقات جيدة معهم حيث أنهم يهمونه. على الرغم من ذلك، تجنبي مغازلتهم وركزي تعلقكِ واهتمامكِ وحبكِ على شريككِ عند تواجد الأصدقاء لتظهري إخلاصكِ له. مغازلتكِ للأصدقاء قد يؤذي صداقتهم ويجعلكِ موضعًا للشك. يمكنكِ معانقتهم بلطف بعدما تتعودين عليهم ولكن أكثر من ذلك قد يجعله يفقد الثقة بكِ. التحدث بإيجابية عن شريككِ مع الآخرين هي طريقة رائعة لإظهار إخلاصكِ له. قد ينقل أفراد العائلة والأصدقاء الكلام الذي تقولينه عن شريككِ إليه. لا تتحدثي عما يغضبكِ منه أمام الأصدقاء والعائلة عندما لا يكون متواجدًا. يجب أن يكون هذا بديهيًا، أنتِ لن تخونيه إذا كنتِ تحبينه بصدق. كوني مخلصة لإظهار حبكِ وولائك له.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Побуждайте его общаться со своими друзьями. Сосредоточивайте свое внимание на нем, а не на общении в социальных сетях. Относитесь к его друзьям с уважением. Говорите только хорошие вещи о своем молодом человеке, когда его нет рядом с вами. Будьте верны молодому человеку.


لا يعد ذلك الوقت جيدًا لممارسة التمارين أو الرياضة أو الجري، لكن اجعلي ممارسة تلك الأنشطة في المساء عندما يصبح الهواء أبرد وتغرب الشمس. أبطئي معدل ضربات القلب عن طريق أخذ أنفاس عميقة؛ سوف يكون ذلك مهدئًا ويمكنه تبريد جسمك. قد يكون ذلك طريقة فعالة للحصول على البرودة المؤقتة وتتضمن بعض المقترحات ما يلي:  اغسلي وجهك واجلسي أمام مروحة. ضعي قدميك في مياه باردة جدًا، فعندما تصبح قدميك باردة سوف يبرد جسمك أيضًا. بللي شعرك بمياه باردة كل نصف ساعة.     استخدمي منشفة وجه. أحضري منشفة وجه وانقعيها في مياه باردة ثم اعصريها وافرديها على رقبتك. كرري حسب الحاجة.     يمكنكِ أخذ منديل مبلل بالمياه الباردة ووضعه على رأسك لمدة خمس دقائق أو أكثر كل نصف ساعة؛ سوف يخفف ذلك من الحرارة الواصلة لرأسك ويجعلك تشعرين بحالة جيدة.     مرري الأجزاء الداخلية من معصميك أسفل مياه باردة. إذا كانت الأوردة الأساسية باردة أو دافئة، سوف يكون جسمك باردًا أو دافئًا.     ضعي طرحة رأس في مياه باردة ولفيها حول رأسك وأعيدي تبليلها بين كل حين وآخر لأنها ستجف بسرعة في الحرارة وانقعي قبعتك أيضًا. أحضري كيس ثلج وضعيه على جبهتك لمدة 30 دقيقة.  امضغي مكعبات من الثلج. يعد ذلك مثل شرب المياه، لكنه أبرد فقط!     أحضري منشفة وجه وضعي مكعبات ثلج بداخلها وضعيها على جبينك أثناء الاستلقاء على ظهرك. جربي ملء كوب كبير بالمياه الباردة ثم وضعه في المُجمد. انتظري حتى تتجمد ثم أزيلي مكعب الثلج من الكوب وضعيه برفق على أماكن تعرقك أو سخونتك. لا تذهبي للخارج قدر الإمكان ما بين الساعة الحادية عشر والثالثة ظهرًا إذ تكون الشمس في أشد ذروتها خلال تلك الساعات. حاولي القيام بذلك بدون الاعتماد على المراوح كثيرًا وبهذه الطريقة سوف تكونين أكثر استقلالية في الاعتمام على الأجهزة الكهربائية وسوف يكون ذلك مفيدًا خاصةً عند وجود انقطاع في التيار الكهربائي خلال الصيف.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Пейте больше воды Оставайтесь в состоянии покоя. Смочите водой части тела. Используйте лед. Не выходите из дому или прячьтесь в тени, когда солнце находится в зените. Попробуйте приспособиться к жаре.


لا يعمل جهاز كشف الكذب على كشف الكذبات ذاتها وإنما كشف التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسد أثناء الكذب كالتغيرات في ضغط الدم والنبض ومعدل التنفس والتعرق، هذا يعني أنه يراقب التغيرات الجسدية في حالات الكذب. سوف يتم مراجعة الإجراء معك فور وصولك إلى مكان الفحص، ولهذا يُفضل أن تكون على دراية مُسبقة بطبيعة عمل الجهاز، ولكن لا تهتم لما قد تجده من بعض القصص المرعبة ذات الصلة بالجهاز والموجودة على الإنترنت، هذه القصص سوف تتسبب في مزيد من القلق لك وحسب. إذا بالغت في التفكير قبل الخضوع لاختبار كشف الكذب، فمن المُرجح أنك ستخاطر بتعريض نفسك لنتائج غير مرغوب فيها وبالتالي احتمالية إدانتك بأمور في غير وقتها.  تجنب سؤال الأشخاص الذين خضعوا للجهاز من قبل حتى لا تشعر بالقلق، وحاول ألا تُنفق الوقت في البحث عن ماهية الاختبار وتوقع الأسئلة التي قد تتعرض لها. لا تُضع وقتك في تصفح المواقع المُعادية لاختبار جهاز كشف الكذب، فهذه المواقع لا تحمل أيّة حقائق موثوق منها وإنما تعرض بعض نظريات المؤامرة وحتمًا ستتسبب في إشعارك بالفزع تجاه التجربة. يجب أن تشعر بالراحة الجسدية أثناء خضوعك لاختبار كشف الكذب حتى يتمكن جسدك من الاستجابة بشكل طبيعي، هذا يعني أنه من الضروري أن تعتني بجسدك وراحتك في اليوم المُسبق للاختبار وأن تحصل على قسط جيد من الراحة.  اتبع روتينك اليومي بدقة بقدر المُستطاع. اتبع روتينك اليومي حتى لو كان يتضمن أنشطة قد تؤثر على معدل ضربات القلب مثل تناول الكافيين أو الذهاب للركض في الصباح، فمن الضروري أن تلتزم بالروتين الذي اعتاد عليه جسدك وبناء علي يصُدر عنه استجابات طبيعية. حاول أن تنام لمدة من سبع إلى ثمان ساعات في الليلة السابقة للاختبار. تأكد من أنك لا تشعر بالجوع وأنك ترتدي الملابس المريحة الفضفاضة. قد يُطلب منك ملئ بعض الاستمارات الرسمية الخاصة بالتصريحات الأمنية في حالة خضوعك لاختبار كشف الكشب. خُذ وقتك في قراءة هذه الاستمارات جيدًا ووقع اسمك فقط عندما تكون مُستعدًا. قد يحتاج مسئول الفحص إلى إعادة جدولة الاختبار لاحقًا في حالة مرضك حيث أن هناك بعض الأدوية التي تؤثر على النتائج مثل أدوية ضغط الدم، ولهذا عليك أن تُخبر مسئول الفحص بشأنها.  يُشعرك المرض بعدم الراحة وبالتالي ينتج عنه نتائج غير حقيقية. إذا كنت تتناول أدوية بشكل مستمر فعليك أن تحرص على تناولهم كما تعتاد قبل الذهاب إلى الفحص. على عكس المتداول فإن الأدوية...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Поймите, как работает полиграф. Старайтесь не обдумывать тест заранее. За сутки до проверки позаботьтесь о своем организме. Заполните все данные вам формы. Сообщите эксперту о наличии заболеваний или препаратов, которые вы принимаете. Просмотрите вопросы и потратьте как можно больше времени на то, чтобы их понять. Знайте, какие вопросы будут использоваться.


لا يعنى هذا أن تكون هديتك هي تنظيف المنزل فقط، مع ذلك فإن بَذلك للمجهود من أجل تنظيف المنزل سيكون بادرة لطيفة لزوجتك. حاول القيام بكافة المهام المنزلية بدءًا بتنظيف الحمامات وحتى غسل الملابس. إن كانت تحب كيك البراونيز فقم بعمله من أجلها. استخدم الخليط الجاهز لتسهيل الأمر ثم قم بإضافة الشوكولاتة والكراميل والتوت وأي مكونات أخرى تحبها. لا تنس أن تبتعد عن المكونات التي تسبب لها حساسية أو التي لا تحب مذاقها. أو حضر وجبة كاملة من أجلها واستخدم الوصفات البسيطة الموجودة على الانترنت. إن كانت لا تمتلك وقتًا كافيًا للعناية بسيارتها مثل أغلب الناس فحاول استعارة سيارتها ثم قم بتنظيفها من الداخل والخارج دون أن تقوم بالتخلص من أي من أغراضها الهامة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Наведите порядок в доме. Приготовьте ей что-то вкусное. Помойте ее машину.


لا يعني شروعك في مجال السياسة أنه يسعك إهمال قواعد التعبير.   يحتاج خطابك لبداية ووسط ونهاية في منتهى الوضوح. يجب أن تجذب المقدمة المستمعين، وبالتالي عليك الحفاظ على إثارة اهتمامهم من خلال الجزء الأوسط، وتأكد من أن تتركهم الخاتمة مومئين برؤوسهم بالموافقة مصفقين ومشدوهين. لا تجعل خطابك يلف ويدور حيث من المربك أن تصغي لخطاب كثير الثرثرة لا يلبث إلا وأن يربكك أنت أيضًا، وأنت تعلم أنه ما من أحد يريد انتخاب قائد مرتبك.   يتعلق التركيز على الرسالة على ما هو أكثر من تكرار الكلام. ركز على مشكلة ما ثم قدم حلًا.  لنقل بأن مشكلتك هي الرعاية الصحية. هذه مشكلةُ متعددة الجوانب لذا أثر الحديث عن مشاكل معينة وقدم حلولًا محددة. ابدأ بعرض المشكلة مثلًا: "أضحت الآن تكاليف الأدوية مرتفعةٌ للغاية!" قدم القليل من التفاصيل أو القصص لتوضيح حجم المشكلة ثم قدم حلك: "وهذا سيكون سبب تفاوضنا مع شركات الأدوية بشكل مباشر لتخفيض الأسعار". نعني بالنداء المجتمعي مناشدة وجدان الأفراد المرتبط بالهوية الجماعية علي أساس المساواة أو السلطة. يمكن للنداء المجتمعي أن يكون بالغة القوة لذا فاستخدمه متى أمكنك.   السياسي الذي يشدد على خدمته العسكرية مثلًا شخص يناشد الانتماء الوجداني المبني على فكرة السلطة.  إنهم منا يستحقون ولاءنا لحمايتهم لنا.  وعلى الناحية الأخرى يناشد السياسي الذي يثير حقيقة "بقاء عائلته هنا لخمسة أجيال" أو أنه كان "طفلًا لامرأة معيلة دون زوج" الانتماء إلى الجماعة المبني على المساواة.  إنهم منا. يفهموننا لأنهم عاشوا حياة كحياتنا. الاستمالات العاطفية أحد أكثر أنواع الاستمالات قوة خاصةً حين تحفز جماهيرك للانقلاب ضد شيء أو شخص ما.   يمكن للاستمالة العاطفية أن تقلب الجمهور ضد أمر ما لسبب بسيط: وهو أن الغضب والخوف مشاعر يسهل تحفيزها.   عندما يقول أحد السياسيين مثلًا: "إن المنظومة مزورة! يظنون بأنهم قد خدعوكم لكنني أعلم أن الأمر ليس كذلك"؛ فهو يوجه نداءً عاطفيًا مبني على تأجيج غضب الجمهور. يلعب المتحدث على شعور المستمعين بالاستهزاء حين يوحي "بأنهم" يظنونكم حمقى. يثير هذا حنق الجمهور ويقلبه "ضدهم". الاستمالة المنطقية هي الأقوى في الحقيقة لكن تأثيرها هو الأبطأ. يستغرق جعل أحدهم يفهم مشكلة ما وقتًا أطول مما يستغرقه إثارة غضبه أو جعله بؤمن بأنه جزء من جماعته.  "لن يشك أو يجادل أحدهم في أن 99/3=33، وهذا لأنه قد تم إقناعنا بحتمية وحقيقة هذه...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не забывайте основные правила. Не уходите от темы. Используйте ассоциативный призыв, чтобы склонить слушателей на свою сторону. Используйте эмоциональный призыв, чтобы подпитывать энтузиазм публики. Используйте четкие логические призывы. Используйте свои сильные стороны. Беседуйте с публикой. Говорите кратко.


لا يعني هذا أن تكون غير واقعي أو تقول بأنك ستحترف في عام واحد وإنما يجب أن تنظر لما أنت عليه وتحدد ما تريد تحقيقه. امنح نفسك مدة كافية لتحقيق هذا الهدف وقسمه لأجزاء أصغر إذا كان أكبر من اللازم.   فمثلًا اطلع على المتطلبات إذا أردت الاحتراف وشق طريقك لكل منها، قد تضطر لأن تكون شبه محترف أولًا. ركز على الأجزاء الصغيرة بدلًا من التركيز على الصورة العامة فمثلًا يمكنك التركيز على أسلوبك. تعني المهارة في الرياضة أكثر من السرعة والقوة الجسدية، فعليك تطبيق تلك الحالة الإيجابية على طريقة معاملتك لبقية اللاعبين حتى لو كانوا في الفريق الآخر لتكون عظيمًا بحق، إذا خسرت مباراة فتقبل الخسارة وأظهر احترامك لفوز اللاعب الآخر.   ستتلقى نفس الاحترام حين تفوز إذا كنت مثالًا للروح الرياضية الجميلة. عامل الخسارة كتجربة للتعلم. حدد ما أخطأت به ثم حاول تحسبنه في المباراة التالية. . عادة ما يكون بناء المهارات بطيئًا بصرف النظر عما تفعله، إذا لم تتحل بالصبر فستحاول القفز إلى أساليب أكثر تقدمًا قبل أن تستعد لذلك بكثير، ثم سيذوي حماسك حين لا ترى التحسن بسرعة لذا تذكر هدفك على المدى الطويل واثبت على ما تفعله في اللحظة الحالية بينما تحوله لحقيقة.  تذكر أن سيكون هناك دومًا شخصٌ يفوقك -على الأقل في البداية- ويبتلى الرياضيون نافذو الصبر بضعف الأداء. ستتعرض للنقد لا محالة حين تلعب رياضة ما، ويجب أن  تتقبل النقد سواءً كان من مدرب أو لاعب آخر أو من المتفرجين مع قليل من الشك في صدقه، أهم غاضبون منك لأنك فوت تمريرة أم يريدون مساعدتك على التحسن بصدق؟ تعلم أن تميز بين النقد البناء والملاحظات الجارحة، وفي الكثير من الحالات يمكنك استخدام النقد كدافع لتتحسن في أي جانب يذكرونه.   لا تتخذ موقفًا دفاعيًا.  سيصبح تفكيرك محدودًا أكثر إذا تعاملت مع النقد بشكل عاطفي. أبق غرورك الشخصي تحت السيطرة، كن منفتحًا للنقد البناء حتى لو ظننت بأنك الأفضل. إن أحد أهم الأسباب التي تدفع الناس للانضمام للفرق الرياضية في المقام الأول هو تكوين الصداقات مع أشخاص جدد.  ستضطر لمقابلة الكثير من الناس إذا انضممت لفريق، والأرجح أنك ستكون صداقات مع بعضهم على الأقل. وضع هذه الصداقات على قائمة الأولويات خطوة جيدة إذا أردت أن تتميز في الرياضات. يمكنكم التدرب معًا في وقتكم الخاص، كما سيفيدك رفع الروح المعنوية جراء اللعب مع الأصدقاء .  يمكن التدرب على بعض مهارات الرياضات الجماعية –ككرة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Ставьте амбициозные, но реалистичные цели. Уважайте соперников.  Запаситесь терпением Принимайте критику. Дружите с другими игроками. Радуйтесь.


لا يقتصر تجنب منتجات الألبان على عدم شرب الحليب، فمنتجات الألبان مُستخدمة في العديد من الأطعمة لإعطائها مذاق أفضل. لذا يجب أن تقرئي ملصقات الأطعمة. أغلب الأطعمة التي تحتوي على نوع من منتجات الألبان ستحتوي على "الحليب" كأحد مكوناتها.تفرض الجهات الرقابية المحلية على الغذاء إدراج الحليب ضمن المكونات على ملصقات الطعام كجزء من شروطها لحماية المستهلك الذي يعاني من الحساسية. إذا لم يكن الحليب مضافًا على المكونات، يجب أن يكون الطعام آمنًا. يجب البحث عن الكازين (الجبنين) والواي أيضًا. كلا تلك الإضافات متواجد في الحليب البقري ويُستخدما في العديد من الأطعمة. يستخدم الواي في عدد كبير من المنتجات من مكملات بناء العضلات إلى مرق الدجاج المعلب. عادةً ما تكون تلك أصعب فئات منتجات الألبان في التخلي عنها، لأننا معتادين الاستمتاع بالحليب على العديد من الأطعمة، فقد أصبح جزءًا من مختلف الأطعمة التي نتناولها على مدار اليوم دون أن نشعر. إليك بعض الأطعمة الشائعة التي تحتوي على الحليب والقشدة:  حليب (كامل الدسم أو نصف ونصف أو منزوع الدسم أو مكثف) كريمة الخفق المزدوجة الكسترد مبيض القهوة صلصات وشوربات الكريمة الآيس كريم والجيلاتو والمثلجات (لا يحتوي السوربيه على منتجات الألبان) زبادي بعض أنواع المايونيز والخردل وغيرها من المنكهات مبيض قهوة خالي من منتجات الألبان. يعد الكازين مشتقًا حيوانيًا، لذا لن ينفع النباتيين. تحققي من ملصق المنتجات قبل شرائها للتأكد من عدم احتوائها على الزبدة أو السمن. تصنع الزبدة من فصل القشدة عن الحليب كامل الدسم. يتم خض القشدة بعدها حتى تصبح لزجة.  يدعي بعض أخصائي التغذية أن الزبدة هي نوع ضار من منتجات الألبان بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية أو مشاكل في هضم اللاكتوز. يعاني أغلب الناس الذين يواجهن تلك المشكلة صعوبة مع البروتين الموجود في الحليب. بما أن الزبدة عبارة عن 80 إلى 82% دهون وتحتوي على كمية قليلة من البروتين، نادرًا ما تضايق المرضى الذين يعانون من مشاكل مع منتجات الألبان.  للنباتيين، يوجد العديد من أنواع السمن المصنوعة بدون أي مشتقات حيوانية. تحققي من الملصق للتأكد من عدم احتوائها على الواي أو الكازين أو اللاكتوز. يحتوي الجبن بكل أنواعه على منتجات الألبان، لذا ستضطرين للتخلي عن شرائح الجبن على شطائرك. تحتوي بعض الأطباق الرئيسية كالبيتزا والبوريتو والتاكو والطواجن على الجبن بداخلها. لا تتناولي...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Читайте этикетки на покупаемых продуктах. Избегайте продуктов на основе молока и сливок. Не употребляйте сливочное масло и большинство видов маргарина, в состав которых входят сыворотка, казеин и лактоза. Не ешьте сыр. Будьте осторожны с выпечкой.


لا يقدر الإنسان على القيام بالكثير من الأشياء بواسطة أذنيه، بينما يقدر الكلب على أن يعبر من خلالها بشكل لا يُصدق. انتبه إلى أن الكلاب التي تعرضت لقص أذنيها وهي صغيرة قد لا يكون متوفر لديها حرية الحركة اللازمة للتعبير عن نفسها من خلال الأذنين.   الكلب الذي تكون أذنه منتصبة للأمام أو لأعلى، يكون مندمجًا للغاية في اللعب أو الصيد أو يضع تركيزه بشدة على شيء ما. قد تدل وضعية الأذنين هذه على الفضول الشديد وحب الاستطلاع والتعبير عن نية القيام بشيء ما، حيث أن الكلب يدور من أجل التقاط كل الأصوات المحيطة به. كما أنها وضعية واضحة للأذن في المراحل الأولى للمطاردات.   عندما تكون أذن الكلب مُسطحة، ومستقرة على خلاف جهة رأس الكلب. وتشير هذه الوضعية إلى أن الكلب يشعر بالخوف أو التهديد. الأذن التي تكون للأمام ولكن قريبة من الرأس قد تشير كذلك إلى العدوانية والاستعداد للمواجهة أو الهجوم على طرف آخر.   قد تدل أذنا الكلب المتباعدتان للخلف دون أن تكون مسطحة على الشعور بعدم السعادة والتوتر وعدم اليقين. تعبر عين الكلب عن الكثير من الأشياء مثلها مثل عيون البشر، وكما تقدر على تعلم معاني إشارات عيون الأفراد، يمكنك أن تفعل المثل، وتتعلم كيفية ترجمة عيون كلبك. فيما يلى بعض الإشارات الشائعة بالعين:   العيون المفتوحة على اتساعها: وتعنى أن الكلب يشعر بالحذر والمتعة والاستعداد.   التحديق: ويدل التحديق بالعين على الرغبة في الهيمنة والسلوك المتحدي للشخص أو الحيوان أو الشيء الذي يحدق فيه الكلب. تجنب التواصل البصري: الكلب الذي يحاول النظر بعيدًا عن وجهك يسعى على الأغلب إلى إظهار التأدب والاحترام، أو الخضوع والتسليم. النظر خلسة أو الغمز: ويدل ذلك على شعور الكلب بالمرح ورغبته في اللعب. العيون الضيقة: وتدل هذه الإشارة على أن الكلب يشعر بالعدوانية تجاه شيء ما ويستعد من أجل تنفيذ خطة هجوم مباغتة.  قد تكون هذه الإيماءة مصحوبة بالتحديق. كثيرًا ما تظهر الكلاب ما يشعرون به عن طريق تعبيرات الوجه. قد يساعدك فهم تعبيرات الوجه على ترجمة مشاعر الكلب والتواصل معه بشكل صحيح.   الابتسام: صدق أو لا تُصدق، تقدر الكلاب على الابتسام. على الرغم من صعوبة التمييز بين الابتسامة والزمجرة، فإن مراقبة بقية إشارات لغة الجسد الدالة على المرح أو العدوانية قد تساعدك في تحديد حقيقة الإشارة التي يقوم بها الكلب. إذا كان كل شيء مُصاحب لتعبير الوجه يدل على أن الكلب يشعر بالسعادة،...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Научитесь понимать, о чем говорит положение ушей. Разберитесь в том, какие знаки собака подает глазами. Понаблюдайте за мордой собаки.


لا يقوم المشاهير بإدارة أعمالهم بأنفسهم وإنما يكون لديهم وكلاء أعمال مسئولين عن إدارة أعمال هذا النجم وتنسيق ظهوره الإعلامي في الحفلات أو الأفلام أو غيرها من الأنشطة، وكذلك تنسيق ظهوره بالمجلات وتنسيق المقابلات الحصرية معه. قد ترغب في التواصل مع شخص مشهور لسبب من هذه الأسباب: الرغبة في مقابلته وجهًا لوجه، أو الحصول على توقيعه، أو ربما مناقشة احتمالية بعض الأعمال الدعائية.  يقوم الوكلاء ومسئولو الدعاية ومديرو الأعمال بتمثيل المشاهير وتنسيق وإدارة أعمالهم وظهورهم الإعلامي، وهناك بعض الطرق التي يُمكنك من خلالها التواصل مع أحد هؤلاء الأشخاص. يحرص مدير الأعمال على تقديم النصح والمشورة، ويقوم هو والوكيل بالتواجد من أجل تنسيق أي توقيع على عقد عمل جديد يخص هذا الشخص المشهور. يُعتبر البريد الإلكتروني هو الوسيلة المُثلى للتواصل مع وكلاء الأعمال حيث يتم استخدامه في إدارة وتنسيق العروض المختلفة الخاصة بالشخص المشهور، وهو يُعتبر الطريقة المُفضلة في التواصل بالنسبة لممثلي هذا النجم. يُعتبر التواصل عبر الهاتف طريقة أخرى ولكنها ليست مُحبذة حيث أن أغلب وكلاء الأعمال عادة ما يكون لديهم مساعدين شخصيين يقومون بالرد على الهاتف، وهذا يعني أنك قد لا تتمكن من الحديث مع الشخص المُراد بنفسك. لا تراسلهم بالبريد إلا إذا كنت ترسل لهم منتج مجاني كهدية على سبيل المثال، واحرص على أن تكون تواصلت معهم عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني قبل إرسال أي منتج لهم. انتبه إلى أن وكلاء الأعمال يتم التواصل معهم لأغراض العمل والظهور الإعلامي وحسب، وليس لإرسال بريد المعجبين إليهم. يقوم المشاهير بتغيير وكلاء أعمالهم ومن ينوبون عنهم باستمرار، يمكنك متابعة هذه التغييرات من خلال قاعدة بيانات خاصة. يتدخل مدير الأعمال في أغلب الأمور المتعلقة بحياة الشخص المشهور العملية، ولهذا يمكنك التواصل مع مديرين الأعمال على الرغم من كونهم مشغولين أغلب الوقت لطلب المساعدة في التواصل مع نجمك المُفضل. عادة ما يكون لدى الأشخاص الأقل شهرة مدير عمل وحسب. تواصل مع مسئول الدعاية الخاص بنجمك المُفضل من أجل الحصول على تصريح الصحافة أو تصريح للمعجبين لحضور الأحداث أو الحفلات الخاصة بهذا النجم، إذ إن مسئول الدعاية مسئول عن مظهر النجم أمام العامة ويُعتبر عضوًا هامًا في فريق العمل الخاص بالنجم على الرغم من عدم تدخله بشكل كبير في إتمام الاتفاقات العملية. يمكنك الحصول على معلومات التواصل...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Обратитесь к знаменитости через агента или пресс-атташе. Создайте подходящее послание. Отправьте сообщение.


لا يكتب على بعض الأجهزة قيمة الوات، لذلك ابحث عن قيمة الأمبير في تلك الحالة أو رمزها "A". قد تجد على أجهزة شواحن التليفونات واللاب توب قيمتين للأمبير. استخدم المكتوب بجانبها الأمبير الداخل. تبلغ قيمة الجهد الكهربي القياسي في الولايات المتحدة مثلًا وبعض الدول الأخرى نحو 120V. بينما تبلغ قيمتها في جمهورية مصر العربية 220V، وفي الاتحاد الأوربي وباقي أنحاء العالم يتراوح الجهد الكهربي بين 220 و240V. قد تتطلّب بعض الأجهزة الكبيرة مثل الغسالات دائرات كهربية خاصة جهدها 240V. تحقّق من قياسات الجهد الكهربي على ملصق الجهاز. يخبرك الملصق عن الجهد الكهربي المطلوب، ولكن يمكنك افتراض أنه في حالة تركيب الجهاز بشكل احترافي سيكون الجهد ملائمًا لعمل الجهاز. سيعطيك ناتج ضرب الأمبير والجهد الكهربي قيمة للطاقة الكهربائية بالوات.   مثال: وجدت على ملصق جهاز ميكروويف قيمة الأمبير تساوي 6.5 وتم توصيلها بتيار جهده 120V؛ يستهلك هذا الجهاز 6.5 أمبير x 120 فولت = 780 وات تخبرك القوة الكهربائية معدل استهلاك الطاقة أثناء تشغيل الجهاز. اضرب قيمة القوة الكهربائية في متوسط عدد ساعات عمل الجهاز في اليوم.  مثال: إذا كان الميكروويف يعمل لمدة نصف ساعة يوميًا، اضرب 780 وات × 0.5 ساعة/يوم = 390 وات/ساعة كل يوم. تحوّل تلك الخطوة الناتج من وات/ساعة إلى كيلو وات.ساعة.  مثال: 390 وات/ساعة/يوم ÷ 1000 = 0.39 كيلو وات/ساعة في اليوم. إذا أردت مثلًا حساب عدد كيلو وات/ساعة التي ستدفعها في فاتورتك خلال مدة 31 يومًا، اضرب الناتج في 31.  مثال: 0.39 كيلو وات/ساعة /يوم x 31 يوم = 12.09 كيلو وات.ساعة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

На этикетке прибора найдите значение силы тока. Определите значение напряжения в электросети вашего региона. Умножьте силу тока на напряжение. Умножьте потребляемую мощность на количество часов, в течение которых вы пользуетесь прибором каждый день. Полученный результат разделите на 1000. Умножьте полученный результат на определенное количество дней.


لا يكتسب الوسابي نكهته المميزة قبل أن ينضج بعد مرور 24 شهرًا. سينمو الوسابي خلال هذه الفترة حتى طول 60 سم تقريبًا وعرض 60 سم تقريبًا ثم سيتوقف عن النمو طولًا وعرضًا ويبدأ بتوجيه طاقته لنمو جذمور طويل يشبه الجزرة تحت التربة. تصبح الجذامير ناضجة وجاهزة للأكل حين يبلغ طولها 17,5 إلى 20 سم. استخرج أحد الجذامير لتفقد طوله قبل إتمام الحصاد، استخدم مجرفة نحيلة وطويلة أو شوكة بستنة وانتبه كيلا تقطع الجذامير لدى استخراجها. سينتج الوسابي المتروك في التربة بذورًا جديدة ويسقطها في التربة ما يوفر عليك عناء طلب مزيد من البذور. اترك عدة نباتات في الأرض حتى تحصل على محصول الوسابي الجديد في العامين التاليين.  باعد الشتلات مسافة 30 سم حين تبدأ النباتات بالتبرعم لتتيح لها مساحة النمو. قد يموت العديد منها إذا تركتها في تجمعات قريبة. نظف جذامير الوسابي وتخلص من الأوراق، لتستمتع بنكهة الوسابي الطازجة ابشر قدر حاجتك واترك الباقي سليمًا، لأن حرارته ستقل بعد بضع ساعات لذا يفضل قطع القدر الذي تحتاجه فقط للوجبة الحالية. سيبقى الوسابي الطازج في الثلاجة لشهر أو اثنين تقريبًا قبل أن يبدأ بالتعفن. يفضل تجفيف الوسابي وطحنه كمسحوق إذا أردت حفظه للاستخدام اللاحق، ويمكن خلط المسحوق بقليل من الماء لصنع معجون الوسابي.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Соберите урожай через два года. Выкопайте созревшее корневище. Оставьте несколько растений в почве, чтобы они могли распространить семена. Используйте васаби. Уберите васаби в холодильник.


لا يلعب الخبراء حجرة في الدور الأول، لذا يجب أن تختر أنت لعب المقص في هذ الدور، وبهذا يمكنك التغلب على الورقة أو التعادل إذا اختار هو أيضًا المقص. يظن الخبراء أيضًا أن المبتدئين سيختارون على الأرجح حجرة، لذا فسيختارون هم الورقة. من الجيد أن تلعب المقص في الدور الأول لأنه يتغلب على الورقة. إذا فاز الخصم بالدور الأول، فيجب أن تتنبأ ما إن كان سيختار نفس الشكل من جديد أو سيغيره، وذلك على حسب مستوى مهارته. إذا كان مبتدئًا، فسيختار نفس الشكل من جديد، أما إن كان متوسط الخبرة فسيختار حجرة على الأرجح، أما إن كان خبيرًا، فسيختار مقصًا أو أيًا كان الشكل الذي اخترته أنت في المرة الماضية. يرغب الخصم في مفاجئتك، لذا فإن كنت قد اخترت أنت المقص وغلبك هو بالحجرة فالأرجح أنه سيختر المقص في المرة التالية، لذا استعد للعب الحجرة.  على سبيل المثال، إذا غلبك الخصم لتوه بالحجرة، فيجب أن تغير اختيارك التالي إلى الورقة لغلب الحجرة التي من المرجح أن يلعبها الخصم من جديد. كثير من الخصوم لديهم دلائل متعلقة بوضعية يديهم تكشف عن الشكل الذي يدور في ذهنهم.   على سبيل المثال، إذا كان الإبهام مضمومًا للسبابة فالأرجح أنه سيلعب حجرة.  تدل اليد المرتخية دائمًا أن الخصم سيلعب ورقة. تدل اليد المرتخي بها أول إصبعين أن الخصم سيلعب مقصًا. أخبِر الخصم أنك ستختر حجرة لتجعله يعتقد أنك لن تلعبه في الحقيقة، وعند بدء الدور قم بلعب الحجرة. ستزداد فرص تغلبك على الخصم لأنه لن يتوقع ذلك، ولكن إذا استمررت في الأمر فستنكشف خطتك. جربها مرة أو اثنتين فقط لا أكثر من ذلك. إذا كنت تلعب ضد لاعب غير خبير، فالأرجح أنه سيعتقد أنك ستلعب الاختيار الذي أعلنته.  أخبِر الخصم على سبيل المثال أنك ستلعب حجرة، وبذلك سيعتقد هو أنك لن تلعبها وأنك ستختر الورقة أو المقص، وبالتالي فإنه سيلعب مقصًا أو حجرة لغلب ورقتك أو مقصك، فإذا لعبت أنت الحجرة بالفعل فإما ستتغلب على مقصه أو تتعادل أمام حجرته، وفي كلا الحالتين لن تخسر أنت! إذا خسر خصمك بشكلٍ متكرر، فالأرجح أنه سيلعب حجرة لأنها اختيار يرمز للعدوانية الشديدة التي يميل إليها اللاعبون عند الخسارة المستمرة.  على الجانب الآخر لا يرجح للخصم الذي ينهزم باستمرار أن يختر الورقة المرتخية. عند تحيرك فيما يجب أن تختره اختر الورقة، فالمقص هو أقل شكل يتم لعبه والحجرة هي أكثر اختيار يتم لعبه، لذا فإن الورقة في أفضل شيء أمامك. تتغلب الورقة على الحجرة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выберите ножницы или камень в первом раунде. Поменяйте фигуру, если проиграли. Ищите подсказки. Объявите свой выбор. Следите за разочарованием противника. Выберите бумагу, чтобы выиграть с помощью статистики.


لا يمتلك السيكوباتيون التعاطف لذلك قد يستجيبون للأخبار عن أحداث مزعجة عاطفيا بطريقة آلية وباردة أو بطريقة تبدو مفتعلة أو اصطناعية.  قد يعبر الشخص السيكوباتي مثلًا عن إحباطه أكثر من مرة ولكن بالكلمات فقط وبطريقة ليس فيها أي مشاعر. لا يقوم السيكوباتيون عند سماعهم للأخبار السيئة بأي محاولات لحل المشكلة مهما تحدثوا عن الأمر. يمكن أن يكون رد فعلهم قويا جدًا عندما لا تتوقع ذلك. قد يكون السبب في هذا خوفهم أن يكشفوا أو شعورهم بالإهانة من أشياء صغيرة بسبب قلة ثقتهم بأنفسهم أو قد يكون السبب قراءتهم الخاطئة للموقف وظنهم أنهم يجب أن يمثلوا ردة فعل. قد يحاول السيكوباتيون التلاعب بعواطفك أو أن يجعلوك تشعر بالشفقة عليهم، فراقب علامات كتغير في مستويات صوتهم أو لومهم لشخص آخر لكسب تعاطفك، وتعد هذه طريقة أخرى لكيلا يتحملوا مسئولية أفعالهم.  انتبه لهذا السلوك التلاعبي خاصة عندما يحتاج الشخص لعذر لزلة أو خطأ اقترفه (مثل أن ينسى عيد ميلادك). يعد جعلهم كل شيء عنهم والشكوى المستمرة من صعوبة مشاكلهم دون أن يعتذروا أو يتحملوا أبدًا المسئولية علامات مهمة أخرى. انتبه لكل مرة يسألك فيها شخص عن كيف كنت ستتصرف في مواقف معينة مثيرة للمشاعر إذا أردت معرفة ما إذا كان هذا الشخص سيكوباتيا. قد يدل هذا على أن هذا الشخص يفتقد للتعاطف أو الضمير وبالتالي لا يشعر بالأشياء المناسبة التي يجب أن يفعل في هذه المواقف ولذلك يضطر أن يبحث عن هذه المعلومات عند شخص آخر. قد يسألك مثلًا عما ستفعل إذا خرجت من شقتك ووجدته يختبئ بين الشجيرات، وهذا شيء لا يحتاج الشخص الطبيعي أن يسأل عنه. حاول معرفة ما إن كان الشخص الذي تريد إقامة علاقة معه يريد التحرك في هذه العلاقة بسرعة إذا كنت تخشى أن يكون سيكوباتيا. هناك عدة علامات قد تدل على السيكوباتية:  هل يناديك بأسماء تدليل دون مرور أي وقت؟ هل يصر على أن تضمه لدائرة من تثق بهم بحرية؟ هل يريدك أن تشاركه شقة أو مشروعًا بعد وقت قليل من تعارفكما؟ قد تحدث تغيرات كبيرة في انتباه السيكوباتي لك، فتجده مرة يفيض بالاهتمام بك ثم تجده بعدها ومن دون سبب يعاملك ببرود. قد تحس بالسعادة أو النشوة عند عودتك لرضاهم من جديد وذلك بسبب زيادة الدوبامين "مادة الحب" والإندورفينات. يتلاعب السيكوباتيون بك حتى تدمنهم وبالتالي ستسامح باستمرار أي تعديات ارتكبوا في حقك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Оцените его реакцию на события, которые бы глубоко затронули других людей. Следите за проявлением речи, которая направлена на то, чтобы вызвать у окружающих сочувствие к себе. Отметьте для себя, как часто вас спрашивают о том, как бы вы поступили. Понаблюдайте за их стремлением с ходу завязать близкие отношения. Следите за резкими переходами внимания, которые он вам уделяет.


لا يمكن أبدًا أن تتسببي في التقليل منهم، سواء بالقول أو الفعل. لا تتسببي في إفساد عقلياتهم وسلوكياتهم عن طريق القيام ببعض الأشياء غير المقصودة، مثل: الاستهلاك الزائد أو القيام بالتصرفات غير الجيدة أمامهم. كوني معلمتهم التي تنقل له الأخلاقيات الجيدة، مثل: الكرم والاحترام والصبر. لا تضعي على كاهلهم الكثير من الأشياء واحتويهم عن طريق المدح والثناء. راقبي الأفعال الجيدة التي يقومون بها وكوني صاخبة في الاحتفاء بها. امنحيهم مساحتهم الشخصية كذلك، من الجيد أن يحصل الأطفال على بعض التحرر من القيود أثناء وقت التواجد مع الأجداد، على عكس آبائهم الذين يصنعون حالة دائمة من الحزم والمنع عليهم بقية الوقت. في كل مرة تلتقين فيها مع أحفادك، امنحيهم عناقًا كبيرًا واجعلي مشاعر حبك لهم ظاهرة وواضحة وأكدي وادعمي على إحساس الأمان والراحة بداخلهم لوجودهم معك.   على الرغم من وجود صلاحية النقد لسلوكياتهم بين الحين والآخر وعند الضرورة في حالة خطئهم في التصرف أمامك، لكن يبقى من الضروري أن تجعلي نفسك مصدر الفرح والإيجابية. يعيش الأطفال مع آبائهم الذين على الأغلب يقومون كل الوقت بتعليمهم ما هو صحيح وما هو خاطئ ومن الضروري عليكِ، مع عدم مخالفة وخلق حالة تضاد مع تعاليم الآباء، ألا تكوني كذلك مصدرًا آخر للصرامة والحزم. يجب ألا يجد الطفل نفسه أمام مجموعة قواعد متخالفة مع ما تربى عليه في منزله، بحيث لا يسبب شكل الحياة في منزلك، حالة تناقض لديه مع ما تعلمه وألا يشعر بالتشوش حول ما هي القاعدة "الصحيحة". لكن كذلك، دورك أن تتعاملي ببعض البساطة والتساهل مع أحفادك وأن يكون دورك هو مدحهم وتقديم الدعم والحب لهم، أكثر من الانشغال بموضوع القواعد والأوامر الناهية والتعامل الصارم. تأكدي من أنكِ مصدر الحب والعاطفة وأن الصغار يشعرون بقيمتهم الغالية وبأنهم أشخاص مميزون في حضورك. اشتري لهم الهدايا في أعياد ميلادهم. ابحثي عن الهدايا المناسبة وغير المبالغ فيها كذلك. في بعض الأحيان، اشتري لهم الهدايا التي يحلمون بها وفي مرات أخرى قدمي لهم مفاجئات غير قابلة للتنبؤ. الأمر الهام هنا هو التواجد في ذلك اليوم بالغ الخصوصية والهام من حياتهم وأن يدرك الصغار مدى حبك واهتمامك بهم. اكتبي لهم كذلك بطاقات المعايدة واختاري كلماتك بصدق وعفوية، بحيث يصبح تذكار دائم بين أيديهم، يذكرهم بمكانتهم الخاصة لدى جدتهم الرائعة.  من الجيد أن تتناقشي مع الآباء قبل شراء الهدية. لا يجب أن...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Внуки должны занимать важное место в вашей жизни. Помните о днях рождения. Будьте любящей бабушкой. Слушайте своих внуков. Немного балуйте внуков.


لا يمكن أبدًا أن يحتسب التسلل على اللاعب إذا استقبل الكرة من رمية تماس أو ركلة ركنية أو ضربة مرمى.  في مثل هذه المواقف، يتم استمرار اللعب دون مشكلة وإلغاء أي احتمالية لاحتساب موقف تسلل على الفريق المهاجم. ما أن يتحكم الفريق المدافع في الكرة، يتم انتهاء العمل بحالات التسلل الواقع فيها لاعبي الفريق المهاجم. يحق لأي لاعب عائد من موقف تسلل أن يتداخل في اللعب دون أن توقع عليه أي أخطاء. على الرغم من ذلك، توجد بعض الحالات الخاصة التي يكون من الصعب فيها الحكم بشكل صحيح على طبيعة الموقف، وهل يجب أن يحتسب تسلل على المهاجم أم لا. يكون للحكم الحق الكامل في اتخاذ القرار النهائي، ونقدم فيما يلى بعضًا من الإرشادات العامة:   يستمر تطبيق حكم التسلل إذا غير المدافع من مسار الكرة أو كانت الكرة عائدة من الحارس بعد التصدي للتسديدة الأولى. لا يعتبر رد الفعل الغريزي في التصدي للكرة من قبل الفريق المدافع من الأفعال التي تغير وضعية الحكم على التسلل، ويتم الاستمرار في الحكم على الحالة بناءً على لحظة التمرير أو التسديد السابقة من المهاجم. تعتبر هذه الحالة واحدة من الحالات الجدالية التي يصعب على الحكام اتخاذ قرار نهائي بها. لا يتم إلغاء وضعية التسلل إذا حاول المدافع منع الهدف. (يمنع ذلك اللاعب المتسلل من اكتساب أفضلية عن طريق محاولة الانتظار بداخل المرمى.) يجب أن يستحوذ المدافع على الكرة قبل أن يحق للمهاجم المتسلل أن يتداخل محاولًا قطع الكرة من جديد. (هذا الأمر جدلي إلى حد ما ومن الصعب الحكم عليه بشكل مباشر، لكن يظل المهاجم يمتلك حرية معاودة محاولة افتكاك الكرة طالما أنه قادم من مسافة بعيدة بشكل كافي عن المدافع، تضمن وجود مساحة من الوقت يقدر فيها المدافع على الاستحواذ عللا الكرة وبدأ لعبة جديدة.) إذا خرج أحد المدافعين من ساحة الملعب أثناء الانطلاق والجري، لا يمنع ذلك من احتسابه واحدًا من المدافعين المتداخلين في اللعب في أثناء الحكم على وضعية التسلل من عدمها. قد يتعرض المهاجم لاحتساب تسلل على الرغم من عدم تحركه نحو الكرة، تحديدًا إذا حجب الرؤية عن المدافع بشكل يعيق اشتراك المدافع في اللعب. منذ تم اعتماد هذا التعديل على القواعد في العام 2013، أصبحت هذه هي الحالة الوحيدة التي يمكن أن يتعرض فيها المهاجم لعقوبة التسلل دون أن يتداخل مع المدافع أو الكرة. لا تنتهك الإيماءات والصراخ قواعد التسلل، إلا أنها في المقابل قد تعرض اللاعب لعقوبة السلوك...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Ознакомьтесь с ситуациями, в которых офсайд не влечет за собой штрафных мер. Случаи, в которых аннулируются все текущие положения “вне игры”. Учитывайте защитников, выбежавших за пределы поля. Учитывайте удаленное влияние игроков, находящихся в положении “вне игры”.


لا يمكن أن تنسى شخصًا ما إذا كنت لا تزال تراه أو تراها طوال الوقت، أو تسمع عن أخباره أو أخبارها باستمرار. فكر في هذه الخطط:  تأكد أنك لا تقابل هذا الشخص خلال أنشطتك اليومية. إذا ذهبت للتسوق في نفس الوقت، أو سلكت نفس الطريق إلى البيت من العمل، غير من ميعادك قليلاً لتقلل من احتمالية لقائه. بالنسبة للوقت الراهن، تجنب اللقاء الاجتماعية حيث يمكن وجوده أو وجودها. اشرح بطريقة مهذبة للمضيف أنك تتمنى لمناسبته أن تكون على ما يرام وأنك تبتعد فقط لأنك تتجنب اللقاء المؤلم. في عالمنا اليوم وفي هذا العصر، فإن الأشخاص التي نرتبط بهم يكونوا في كثير من الأحيان ليس من خلال الشاشة فقط. حتى لو كنت لا ترى الشخص، فإنه من السهل جدًا معرفة حالهم. ولذلك يبدو قاسيًا أن تحذفه أو تحذفها من جميع وسائل التواصل الاجتماعي التي تستخدمها.  احذف تفاصيل الاتصال الخاصة به أو بها من هاتفك وبريدك الإلكتروني. احجب صفحته أو صحفتها على موقع الفيسبوك وتويتر وانستغرام، إلخ. اتخذ أي تدابير أخرى لمنع أي اتصال غير مرغوب فيه. إذا لزم الأمر، غير عنوان بريدك الإلكتروني. قد يحدث شيء مثير للاهتمام جدًا، لكنك لا تريد سماعه. إذا نسي صديقك وذكر لك هذا الشخص بدون قصد، ذكره بلطف بطلبك، فقول مثلاً: "أنا آسف يا طارق، ولكنه مزعج جدًا لي التفكير في ندى. هل يمكننا التحدث عن شيء آخر؟" ومع ذلك، قد ترغب أن تضيف لهذه الخطة: في بعض الأحيان سوف يساعدك العلم بأمور صحيحة سوف تساعدك على النهاية. ربما يكون هذا الشخص بدأ في التدخين أو انتقل إلى مدينة مختلفة أو فقدوا وظائفهم. اسمح لأصدقائك إذا عرفوا شيئًا قد يساعدك على النسيان، فينبغي أن يحدثوك بها. احذف من حياتك الأشياء التي تذكرك بالذكريات المؤلمة الخاصة بهذا الشخص. عدم بحثك عن هذه الأمور كل يوم يساعدك على المضي قدمًا بعيدًا عنه.  إذا كنت لا تستطيع تحمل التخلص من بعض الأشياء، ضعهم في حقيبة واطلب من أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب أن يقوم بتخزينهم في منزله، في مكان بعيد يصعب الوصول إليها. اطلب هذه الأشياء البعيدة عن متناول يديك بعد 6 أشهر على الأقل. احضر مشغل MP3 الخاص بك واحذف أي أغنية تذكرك به أو بها. استبدلهم بأغاني تبعث على التفاؤل والتي تشجعك أن تكون واثق بنفسك وتساعدك على  المضي قدمًا. إذا كان لديك طفل أو حيوان أليف مع هذا الشخص، لا يمكنك بوضوح التخلص منهم. بدلاً من ذلك، ركز على الأشياء التي تقوم بها للاعتناء بهذا الكائن...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Прекратите физические контакты. Закройте дверь в вашу электронную жизнь. Попросите общих друзей прекратить разговоры об этом человеке. Избавьтесь от напоминаний о данном человеке.


لا يمكن أن يشعر الرجل بالغيرة إن كان لا يكن لكِ المشاعر. إن لم يكن مهتمًا بالمرة فسيصعب عليكِ إشعاره بالغيرة. من حسن الحظ أن الرجل الذي تواعدينه أو سبق لكِ مواعدته سيكون مهتمًا بكِ بالتأكيد، والأمرُ ذاته ينطبق على الرجال الذين يغازلونك. إن لم تكوني متأكدة من إعجاب رجل بكِ فحاولي إشعاره بالغيرة على أي حال.   رغم استحالة التأكد من مشاعره تجاهك دون سؤاله فإنه ثمة علامات دالة على إعجابه بك. إن كان يولي لكِ اهتمامًا أكبر في المجموعات أو يتجاهلكِ أكثر أو تجدينه يسترق النظر إليكِ فمن المرجح أنه معجب بك. إن أحسنتِ التخطيط فيمكنكِ جعل الرجل يلاحظك أكثر عبر محاولة جعله غيورًا، ولكن سيكون ذلك صعبًا إن لم يكن مهتمًا بك في المقام الأول. إن أردِت إصابة رجل بالغيرة فلا يمكنكِ الظهور بملابس منزلية ووجه غير متأنق! تجنبي البهرجة كذلك، ولكن عليكِ بذل جهدكِ للظهور بأجمل ما يمكن عندما تعلمين أنه سيراكِ بحيث يلاحظك. احرصي على تصفيف شعركِ وارتداء ملابس أنيقة والظهور بمظهر حسن. يعني هذا أن تظهري بأفضل مظهر لا أن تكوني عارضة أزياء. أفضل ما يمكنكِ فعله هو الاستمتاع بوقتكِ دون الرجل الذي تحاولين إصابته بالغيرة. يمكن أن يعني هذا الضحك مع صديقاتكِ أو الرقص في الحفلات أو فعل شيء يشعركِ بالسعادة والحرية. أولي اهتمامًا بالغًا بما تفعلينه، وسيرى الرجل أنك تستمتعين بوقتكِ حقًا دون التفكير به قط، مما يجعله غيورًا. إن لاحظ بحثكِ عنه في المكان أو محاولة التمثيل عليه فلن يصاب بالغيرة. احرصي على ألا يظن بأنكِ تفكرين به قط، فهذا سيصيبه بالجنون. افعلي أشياء تحبين القيام بها. إن كنتِ منشغلة وتستمتعين بما تفعلينه بحيث لا يتوافر لديك الوقت للانتباه للرجل فسيشعر بالغيرة. هذا الأسلوب فعال بالذات على الأصدقاء السابقين، حيث يظهر أنك تمضين قدمًا في حياتكِ وتستمتعين بوقتكِ دونه. حتى إن فشل هذا الأسلوب في إشعاره بالغيرة فهو أفضل لك؛ إن لم تشغلي نفسكِ فستقضين كامل وقتكِ في الهوس به وسيلاحظ ذلك.   إن لم تكوني قادرة حقًا عن الكف عن التفكير به وليس لديك ما تفعلينه فاحرصي على إشغال نفسك. إن رآكِ منشغلة وتفعلين أشياء مهمة لك (غيره) فهذا ممتاز. سيكون أكثر اهتمامًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Убедитесь, что у него есть к вам чувства. Старайтесь хорошо выглядеть. Покажите ему, что вы весело проводите время. Будьте активны.


لا يمكن أن يكون الشخص سيكوباتي إذا بدا أن لديه ضمير يقظ لأن الشخصيات السيكوباتية بشكل عام ليس لديها أي نوع من التوجهات الأخلاقية، فهم يفعلون أي شيء مفيد لتقدمهم دون أي اهتمام بالأذى الذي قد يقع على الآخرين في طريقهم. من الأمثلة الممكنة على انخراط السيكوباتيين في حياة محكومة بمصالحهم من غير أي قيم عليها: أن لا يرى أحدهم أي مانع أو مشكلة في محاولة التقرب من نفس الفتاة التي يحاول صديقه بِدْء شيء رومانسي معها، أو التنافس مع صديق مقرب على ترقية في العمل والتباهي بهذا. الاستجابة العاطفية للسيكوباتيين سطحية في العادة ولا يتأثرون بشكل طبيعي بأحداث كالموت أو الحوادث أو غيرها من الأحداث التي تتسبب بأذى عميق عند الناس. الفرق بين الاستجابة السيكوباتية والاستجابة التوحدية هو أن بالرغم من أن التوحديين يمكن أن يبدون في البداية ساكنين تمامًا، لكنهم قد يذوبون من الألم فيما بعد أو ينغمسون لأقصى درجة في البحث عن أي طريقة للمساعدة. أما في حالة السيكوباتيين، ما من مشاعر عميقة تختبئ تحت هدوء السطح. يفتقد السيكوباتيين أي نوع من الندم أو تأنيب الضمير، ويوصفون أساسًا ببساطة ممن يعرفونهم بالقسوة؛ يستطيعون كذلك التظاهر بالشعور بالذنب إذا كان بغرض خداع شخص كيلا يغضب.  على سبيل المثال: قد يتظاهرون بالغرق في دوامة من الشعور بالذنب لإيذاء ضحيتهم حتى تصل الضحية "لمواساتهم" بدلًا من الغضب منهم. من المثير للاهتمام أن بالرغم من أن السيكوباتية تعيق الشعور بالتعاطف بصدق لدى صاحبها، لكن بإمكان السيكوباتيين أن يتظاهروا بالتعاطف بشكل مقنع جدًا. لا يمكنهم التعاطف بعفوية، لكن بإمكانهم التعاطف عن قصد (حتى يحبهم الناس مثلًا). لا يعترف السيكوباتيين أبدًا بخطئهم أو بأن عواقب الأمور هي بسبب سوء حكمهم وتقديرهم. قد يعترفون بارتكابهم للخطأ إذا تم الضغط عليهم، لكنهم يتلاعبون بالناس كي يتجنبوا العواقب. السيكوباتيون خبراء في التلاعب بعواطف الآخرين ومخاوفهم الشخصية حتى يدفعوا الناس لرؤيتهم على أنهم الضحية، كذلك يُضعف هذا دفاعات الشخص التي تحميه وتجعله أكثر عرضة للاستغلال المستقبلي من قِبَل السيكوباتي. إذا كنت تتعامل في حياتك مع "ضحية" عقليتها مرتبطة دائمًا بأفعال شريرة وغير مقبولة، يجب أن تحذر من حقيقة هذا الشخص.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подумайте о морали и личной этике. Обратите внимание на чувства и эмоциональный отклик человека. Присмотритесь к чувству вины. Подумайте, способен ли человек брать на себя ответственность. Понаблюдайте за человеком во время печальных событий.


لا يمكن إصلاح الأطراف التي طالها التقصف بالفعل مهما وعدتك بذلك المستحضرات؛ كلها وعود واهية. في الواقع، ستزداد الأطراف المتقصفة تقصفًا وستنتقل إلى أعلى الشعر تدريجيًا إذا لم تقصيها، لذا كلما تركتِ أطرافك المتقصفة دون قصها، كلما ازداد التلف.  اطلبي من مصفف الشعر أن يقص أطراف شعرك مرة كل ستة إلى ثمانية أسابيع. إذا لم يكن بإمكانك الذهاب إلى مصفف الشعر، استخدمي مقصًا حادًا لقص الأطراف بنفسك. يفضل أن تطلبي مساعدة من شخص آخر إذا اضطررت إلى قص أطراف شعرك في المنزل. اطلبي من مصفف الشعر أن ينصحك بعدد مرات قص أطراف شعرك التي يجب أن تلتزمي بها. إذا كنت متخوفة بشأن فقدان طول شعرك، أخبري مصفف الشعر أنك ترغبين في الحفاظ على أكبر قدر ممكن من طوله. استمعي إلى نصيحة المتخصص؛ حيث أنه يعلم الكثير عن الشعر كما يريدك أن تظهري بأفضل شكل ممكن. يمكن أن تتلف الكيماويات شعرك، لذا يفضل أن تأخذي فترة راحة للتعافي منها عن طريق تجنب الصبغات وأدوات الفرد. على الرغم من أنها قد تبدو كتضحية كبيرة الآن، يمكن لفترات الراحة الوجيزة من الكيماويات أن تحدث فرقًا كبيرًا في سرعة إصلاح شعرك.  إذا اعتدت صبغ شعرك بشكل مستمر، هناك عدة خيارات طبيعية وأقل قسوة يمكنك تلوين شعرك بها دون استخدام المواد الكيماوية. يمكنك تجربة الحنة للشعر الأحمر أو صبغة النيلة العضوية للشعر الداكن أو استخدام الحمضيات للشعر الفاتح. إذا اخترت أن تجربي تلك الخيارات، تأكدي من اتباع التعليمات المدونة على كل مستحضر. جربي أن تتركي شعرك مجعدًا على طبيعته لفترة من الوقت. إذا كنت تكرهين شكل شعرك المجعد وتفتقدين استخدام مكواة الفرد، جربي أن تصففي شعرك على هيئة ضفائر أو خصلات مبرومة، يمكنك أيضًا استخدام القبعات أو لف شعرك بوشاح كجزء من طلتك. جربي ارتداء الشعر المستعار إذا كان ملمس شعرك الطبيعي يشعرك بالإحباط. يسمح لك الشعر المستعار بتجربة عدة ألوان وطلات وقصات وأطوال مختلفة. أعيدي الرطوبة اللازمة إلى شعرك واحتفظي بها حتى يصبح شعرك المتكسر ناعمًا مرة أخرى. تعد الرطوبة عنصرًا هامًا لإصلاح الشعر التالف. توجد أنواع عديدة من البلسم العميق في الأسواق، لكن يمكنك أن تعثري على كل ما تحتاجينه في خزانة مطبخك.  اصنعي وصفات الترطيب العميق بنفسك. الصبار والعسل وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزبدة الشيا هي أنواع رائعة من البلسم الذي قد يكون متاحًا لديك بالفعل في المنزل. إذا لم يكن متاحًا، فيسهل شراء أغلب تلك...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подрежьте кончики. Сделайте паузу в химической обработке волос. Используйте кондиционер глубокого увлажнения. Увлажняйте волосы горячим маслом. Увлажняйте волосы протеинами.


لا يمكن استخدام كتلة من شمع النحل الطبيعي في هذه المهمة اليدوية. يمكنك إيجاد شمع النحل في معظم متاجر الأدوات المنزلية والذي قد يباع في هيئة مادة مُزلقة، وإذا لم تتمكن من إيجاده، يمكن أن يقوم شمع البارفين الخالي من الرائحة (مثل الشمع العائم) بالمهمة.  أيًا كان نوع الشمع الذي اخترته، تأكد من أنه ليس ملونًا وإلا ستخاطر بتلطيخ الحذاء. إذا كان الحذاء الذي تحاول وقايته من الماء باهظ الثمن أو فريدًا من نوعه، قد تحتاج لاستخدام المنتجات سابقة الذكر بالتحديد لتجنب المخاطرة. ستحتاج للبدء بسطح نظيف لضمان تثبت الشمع بطريقة صحيحة. يساعد القيام بمسحة سريعة لإزالة الغبار والأوساخ الخفيفة، لكن قد يكون من الضروري غسل الحذاء القديم شديد الاهتراء في الغسالة وتجفيفه في المجفف قبل بدء التشميع.  سوف يؤدي تشميع الحذاء بدون تنظيف مسبق لحبس الأوساخ وتشبعها به ونظرًا لأنه سيصبح مقاومًا للماء، سوف يكون تنظيفها بعد ذلك أكثر صعوبة. تأكد من أن الحذاء جاف تمامًا قبل المتابعة. إذا كنت تتوقع طقسًا سيئًا، سيكون من الجيد غسل الأحذية القديمة قبل التخطط لارتدائها بأيام قليلة. جرب عمل علامة صغيرة أسفل الكعب أو جزء من جانب الحذاء بالقرب من النعل السفلي ولاحظ كيف سيبدو. بهذه الطريقة، يمكنك التأكد من أنه لن يلطخه، لكن ضع في اعتبارك أن التباين سيختفي بعد أن يذوب الشمع.  سيكون النوع الأبيض من الشمع أقل وضوحًا ويندمج مع الخامات والألوان بسهولة. إذا كنت تستخدم شمعًا ملونًا، تأكد من أنه يتناسق مع درجة لون الحذاء بأقرب قدر ممكن. افرك الشمع ذهابًا وإيابًا بشدة لتكوين طبقة سميكة على الجزء الذي تريده مقاومًا للرطوبة. افرك جيدًا وتخيل كأنك تُلَّون بألوان شمع، لكن انتبه للمناطق حول مقدمة الحذاء والكعب والجوانب والأربطة التي تميل المياه للتسرب إليها.  تحقق جيدًا من أنك غطيت كل الحذاء إذ ستكون أي منطقة قد أغفلتها عرضة للتسربات. كلما يتراكم الشمع، سيسبب تغيرًا مرئيًا باللون، لكن لا تقلق سوف يختفي ذلك بعد استخدام الحرارة. شغل مجفف الشعر لجعله يسخن قبل تمريره على الحذاء وكلما كانت درجة الحرارة أقوى، سوف يذوب الشمع أسرع وبالكامل. ثبت الفوهة بالقرب من سطح الحذاء كي تتوجه الحرارة بشكل أفضل. مُر على الحذاء ببطء مع لفه أو تحريك مجفف الشعر حسب الحاجة . ينبغي أن تلاحظ بدء تلاشي الشمع بداخل الحذاء على الفور تقريبًا، وإذا انتهيت، انتقل للزوج الآخر من الحذاء.  قد يستغرق الأمر...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Возьмите кусок пчелиного воска или бесцветную свечу. Почистите обувь влажной тряпочкой или постирайте обувь, если она очень грязная. Проверьте воск на незаметном участке обуви. Вотрите воск по всей внешней поверхности обуви. Включите фен на самую высокую температуру. Проведите феном над обувью, от передней к задней части. Продолжайте нагревать до исчезновения воска. Проверьте на водоотталкивающие свойства.


لا يمكن توصيل جهازي ماكنتوش ببعضهما باستخدام كابل يو إس بي تقنيًا، لذا فإن الحل لاستخدام منفذ يو إس بي في توصيل أجهزة ماكنتوش ببعضها هي توصيل منفذ يو إس بي في أحد الجهازين بمنفذ الشبكة في الجهاز الآخر.  موصّل يو إس بي إلى منفذ شبكة: تكون هذه الموصلات عالمية، مما يعني أنك لن تحتاج إلى شراء كابل مخصص لأجهزة أبل. يكون أحد طرفي الكابل على شكل موصّل يو إس بي مذكر بينما يكون الطرف الآخر على شكل موصل أر جى-45 لكابل الشبكة. كابل شبكة 10/100بايز-تي: يحتوي هذا الكابل المعياري على موصّل أر جى-45 في أحد طرفيه ويمكن شراؤه من أي متجر إلكترونيات. اطلع على مقال يوضح كيفية نقل الملفات بين جهازي ماكنتوش بشكل مفصّل للاطلاع على طرق أبسط لنقل الملفات بين الجهازين. لا يهم في الحقيقة المنفذ الذي توصله أولًا، إلا أنك ستحتاج إلى توصيل محول يو إس بي في جهاز الكمبيوتر المحتوي على منفذ شبكة إن كان منفذ الشبكة موجود في جهاز واحد فقط من الجهازين. ستجد هذا المنفذ في الجهة الجانبية أو الخلفية من جهاز الكمبيوتر عادة. بهذا تكون قد أنهيت خطوة التوصيل. افتح قائمة أبل على الجهازين ثم انقر على خيار "تفضيلات النظام" واختر "المشاركة"  لتتمكن من رؤية اسم جهاز الكمبيوتر الذي تستخدمه حاليًا بعد ظهور تفضيلات المشاركة على الشاشة. يمكن بدء هذه العملية على أي من الجهازين وكل ما عليك فعله هو فتح تطبيق الباحث ثم اختيار "توجّه إلى" ثم "الاتصال بخادم" لتتمكن بعد ذلك من النقر على الخيار "تصفّح" لعرض قائمة بأجهزة الكمبيوتر التي يمكن الاتصال بها. انقر بعد ذلك على اسم جهاز الكمبيوتر الثاني الذي يظهر في القائمة بشكل مزدوج وأدخل كلمة المرور إن طُلِب منك ذلك. يفترض أن تتمكن الآن من رؤية قائمة بالملفات الموجودة على جهاز الكمبيوتر الثاني من جهاز الكمبيوتر الأول ويمكنك سحب الملفات وإلقائها بين الجهازين من نافذة تطبيق الباحث.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Соберите необходимые аксессуары. Подключите адаптер к USB-порту на первом компьютере. Один конец кабеля Ethernet подключите к разъему RJ-45 на втором компьютере. Подключите другой конец кабеля Ethernet к адаптеру. Откройте настройки общего доступа на обоих компьютерах. Откройте Finder на одном компьютере, чтобы подключиться к другому. Скопируйте файлы с одного компьютера на другой.


لا يمكن لإصدارات ويندوز الحديثة إنتاج ملفات زيب محمية بكلمة مرور دون الاحتياج لبرامج خارجية. يمكنك تزيل برامج ضغط مجانية أو مدفوعة، إلا أنك لا تحتاج إلى برنامج كبير لإنتاج ملفات زيب محمية بكلمة مرور. تتضمّن برامج الضغط الشهيرة ما يلي:  7-زيب أي زي أرك بي زيب استخدم برنامج الضغط لإنشاء ملف زيب جديد. أضِف الملفات التي ترغب بضغطها. سيظهر لك خيار إضافة كلمة مرور عند إنشاء ملف زيب وستحتاج إلى كلمة المرور هذه لفتح ملف زيب مستقبلًا. لإنشاء ملف زيب مضغوط محمي بكلمة مرور على نظام ماكنتوش، يمكنك استخدام نافذة الأوامر ولن تحتاج إلى أي برامج أخرى. قم أولا بوضع كل الملفات التي ترغب بضغطها في مجلد واحد، ثم أعد تسمية هذا المجلد بالاسم الذي ترغب بأن يحمله ملف زيب المضغوط.   افتح نافذة الأوامر. يمكنك إيجاد نافذة الأوامر في مجلد الأدوات الموجود بداخل مجلّد التطبيقات.      توجّه إلى مكان المجلّد الذي ترغب بضغطه.      اكتب الأمر التالي:  zip –er <foldername>.zip <foldername>/*      أنشئ كلمة مرور. سيُطلب منك إدخال كلمة المرور مرّتين لتأكيدها وسيتم إنشاء ملف زيب المضغوط بعد إدخال كلمة المرور.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Загрузите программу-архиватор. Создайте новый архив. Создайте защищенный паролем ZIP-файл в Mac OS X.


لا يمكن لكل الهواتف والأجهزة اللوحية التي تعمل بنظام Android القيام بكسر كلمة مرور نظام WPS. يجب أن يمتلك الجهاز بطاقة شبكة لاسلكية من نوع Broadcom bcm4329 أو bcm4330، بالإضافة إلى التحكم الجذري في جهاز الأندرويد (Root) وهو ما يعني القدرة على التحكم في برمجيات الهاتف الذكي على مستوى متقدم وأعمق مما يتيحه الشكل الأساسي المُقدم من قبل مُصنع الهاتف. يمكنك الاعتماد على توزيعة سيانوجين مود Cyanogen ROM؛ التي تضمن لك أفضل نسب النجاح في تحقيق غرضك. من بين الأجهزة المعروف دعمها لهذه التوزيعة:   Nexus 7 Galaxy Ace/S1/S2/S3 Nexus One Desire HD تسمح لك هذه الأداة بتفعيل وضع المراقبة (Monitor Mode) في بطاقة Broadcom وهو الأمر الأساسي لكي تتمكن من كسر كلمة المرور. يمكنك تنزيل تطبيق bcmon مجانًا كملف بصيغة APK من صفحة التطبيق الرسمية في موقع Google Code.  لكي تقدر على تثبيت الملف بصيغة APK، سوف تحتاج إلى ضبط خيارات قائمة الأمان والحماية والسماح بتثبيت التطبيقات المنزلة على الهاتف من المصادر غير المضمونة والمعتمدة بشكل طبيعي من قبل نظام تشغيل الهاتف الافتراضي. يمكنك الاطلاع على مقالات ترشح كيفية القيام بذلك بشكل مفصل من خلال مراجعة قسم التقنية في موقع ويكي هاو. بعد الانتهاء من تثبيت ملف APK، قم بتشغيل التطبيق. قم بتثبيت أي برمجيات أو أدوات إضافية، إن طلب منك ذلك. انقر على خيار "تفعيل وضع المراقبة". إذا انهار التطبيق، قم بفتحه وحاول من جديد. إن انهار التطبيق للمرة الثالثة، فعلى الأغلب أن جهازك غير متوافق مع التطبيق.  يجب أن يكون الجهاز في وضعية التحكم الجذري (Rooted) لكي يقدر على تشغيل تطبيق Bcmon. وهو أحد البرمجيات المصمّمة لكسر كلمات السر المشفرة بنظام WPS؛ بهدف استرجاع كلمة مرور تشفير WPA2. يمكنك تنزيل تطبيق Reaver بصيغة ملف APK من الموضوع الرسمي للمطوّر في منتديات "XDA-developers". انقر على أيقونة التطبيق من قائمة التطبيقات. سيتوجب عليك تأكيد عدم استخدام التطبيق لأهداف غير مشروعة أولًا، ثم سيقوم التطبيق بالبحث عن الشبكات المتاحة. انقر على اسم نقطة الوصول التي ترغب بكسر حمايتها للاستمرار.   قد يتوجب عليك تأكيد وضع المراقبة (Monitor Mode) قبل الاستمرار. سيؤدّي ذلك إلى فتح تطبيق bcmon مجددًا في هذه الحالة. يجب أن تقبل نقطة الوصول التي تختارها المصادقة بواسطة WPS. لا تدعم كل أجهزة الراوتر هذه الخاصية. يمكنك الاعتماد على...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Получите root-права на совместимое устройство. Скачайте и установите bcmon. Запустите bcmon. Скачайте и установите Reaver. Запустите Reaver. Проверьте настройки. Начните процесс крекинга.


لا يمكن للمجسات الصغيرة الموجودة في كاميرات الهواتف العمل بسرعات أيزو (بالإنجليزية: iso) عالية (مثل: الحساسية العالية للضوء والسماح بالتقاط الصور داخل المنزل دون فلاش) دون وجود مقدار كبير من الضوضاء. يؤثر هذا على الصور المنزلية في معظم الحالات أكثر من صور الأماكن جيدة الإضاءة.   ضع في اعتبارك مصادر الضوء الصناعي المتاحة لديك إذا كان عليك التقاط الصورة داخل البيت. تجنب مصابيح الفلورسنت لأنها قد تلقي مسحة خضراء على الأجسام.   تأكد من اتزان الكاميرا في الإضاءة الضعيفة. تُبطئ كاميرات الهواتف سرعة الغالق في الإضاءة الضعيفة وهذا يمكنها من التقاط أي حركة تأت بها ويشوش الصورة. إما أن يجبر هذا الكاميرا على التعرض لبقية اللقطة بشكل خافت أو يتسبب في جعلها تخفف وضوح الأجزاء الزاهية من اللقطة. الأخيرة أسوأ إذ يمكن استخراج التفاصيل من أجزاء الصورة القاتمة جدًا أحيانًا لكن يستحيل استعادة الأضواء المطفأة (إذ ما من تفاصيل تستخرجها). وبالمقابل يمكن استخدام هذا للغايات الفنية كما في عبور الضوء الساطع من خلال نافذة. تبدو صور الأشخاص كأفضل ما يكون في الإضاءة المنتشرة كالستائر المفتوحة أو تحت سماء غائمة أو في ضوء صناعي زاه. حاول تضمين الألوان الزاهية التي ستظهر جيدًا بدلًا من نطاق الأماكن المظلمة والمضيئة (والتي تفقد التفاصيل). تتميز كاميرات الهواتف في اللقطات التي يكون فيها المشهد كله تقريبًا في بؤرة التركيز نظرًا لأطوالها البؤرية القصيرة جدًا (المسافة بين العنصر الضوئي للكاميرا والمجس؛ نذكرك أن المجسات صغيرة)، لكن هذا (مع آلياتها الضعيفة في التركيز التلقائي) يمنع التركيز على الأشياء شديدة القرب من الهاتف غالبًا أو المجال شديد الضحالة ليمنحك تأثير خلفية مشوشة (والذي يمكن تزييفه بالبرامج لاحقًا على أي حال بدرجات مصداقية مختلفة). تتسبب المرايا في إرباك آليات التركيز التلقائي. اخرج واطلب من أحدهم أن يلتقط الصورة لك. معظم كاميرات الهواتف مزودة بخاصية مؤقت تلقائي إذا كنت تفضل التقاط الصورة بنفسك لذا يمكنك ضبط الهاتف على أي توقيت وادخل في الصورة. ستبهت التفاصيل الدقيقة، مثل: أوراق الشجرة، عند التقاطها من مسافة.   التقط الصورة عند أقرب مسافة ممكنة من الجسم. ستحصل على أفضل النتائج إذا أمكنك الاقتراب من الهدف وتأطيره عن قرب. هناك تقريب رقمي في معظم الهواتف الذكية لكن استخدامه لن يفيدك في التقاط صور مفصلة من مسافة بعيدة. يعد فعل هذا في...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не фотографируйте при плохом освещении, по крайней мере, если вы хотите, чтобы объект был освещен равномерно. Избегайте ярких бликов и других высветленных пятен. Избегайте кадров, требующих точной фокусировки. Избегайте фотографий перед зеркалом и селфи, сделанных с вытянутой руки. Выберите крупный и заметный объект. Наконец, сделайте снимок. Сохраните фотографию на телефоне, при желании скопируйте ее на компьютер для редактирования и покажите своим друзьям!


لا يمكن لمعظم أجهزة الراوتر المنزلية حجب الوصول إلى المواقع الإلكترونية المشفرة (https://). يمكنك تحديد ما إن كان الموقع الإلكتروني مشفرًا أم لا عن طريق البحث عن أيقونة القفل الموجودة إلى الجهة اليسرى من عنوان الموقع الإلكتروني. انتقل إلى القسم التالي إن كانت المواقع التي تحجبها مشفرة. يمكنك عادة حجب المواقع الإلكترونية إن كانت غير مشفرة من خلال الأدوات المضمنة في جهاز الراوتر ويمكنك الوصول إلى هذه الأدوات المضمنة عن طريق فتح صفحة ضبط الراوتر في متصفّح الإنترنت على جهاز كمبيوتر متصل بالشبكة. تتضمّن عناوين أجهزة الراوتر الشائعة ما يلي:  لينكسيس - http://192.168.1.1  دي لينك/نت جيير - http://192.168.0.1  بيلكين - http://192.168.2.1  أسوس - http://192.168.50.1/  أي تي أند تي يو فيرس - http://192.168.1.254  كومكاست - http://10.0.0.1 أدخل معلومات حساب المدير الافتراضية إن لم تكن قد غيّرت هذه المعلومات. تكون بيانات الدخول الافتراضية عادة كتابة "admin" أو ترك فراغ في خانة اسم المستخدم وكتابة "admin" أو ترك فراغ في خانة كلمة المرور ويمكنك تفقّد مستندات الدعم الخاصة بجهاز الراوتر إن لم تكن تعرف بيانات تسجيل الدخول الافتراضية. يختلف موقع هذه الإعدادات اعتمادًا على طراز جهاز الراوتر ويمكن أن تجدها في قائمة "الجدار الناري" أو في قسم "الأمان". أدخل كل رابط ترغب بحجبه على الأجهزة المتصلة وتذكّر أنك لن تتمكن من حجب عناوين https:// مما يجعل هذه الطريقة أقل فائدة يومًا بعد يوم. اطّلع على القسم التالي للحصول على حماية كاملة. انقر على زر الحفظ أو التطبيق لحفظ إعداداتك. سيقوم جهاز الراوتر بتطبيق الإعدادات وإعادة التشغيل، الأمر الذي يمكن أن يستغرق دقيقة تقريبًا. حاول أن تزور المواقع التي أضفتها إلى قائمة الحجب بعد حفظ الإعدادات. إن كنت لا تزال قادرًا على الوصول إلى المواقع، من المحتمل أن تكون المواقع مشفرة وأنك تحتاج إلى خدمة مثل أوبن دي ان اس (اطّلع على القسم التالي).

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Проверьте, зашифрован ли сайт, который вы хотите заблокировать. Откройте страницу конфигурации маршрутизатора. Введите свои учетные данные. Найдите раздел «URL Filtering» (Фильтрация) или «Blocking» (Блокировка). Введите URL-адреса сайтов, которые нужно заблокировать на подключенных устройствах. Сохраните настройки. Попробуйте открыть сайты, адреса которых вы добавили в настройки маршрутизатора.


لا يمكنك أن تتوقع حدوث المعجزات عند محاولات التواصل الأولى مع أحد الأشخاص. كل ما يمكنك أن تأمله هو بناء صلة وعلاقة مبدئية مع الطرف الآخر. وتزداد فرص تحقيقك لذلك من خلال الالتزام بالمواضيع المثيرة للانتباه والممتع الحديث حولها؛ سوف يكون من الجيد أن تستخدم بعض المزحات المرحة أثناء المحادثة كذلك.   تجنب الحديث عن مشكلات حياتك أو أي من المواقف السلبية. إذا لاحظت أن عين الطرف الآخر تهيم بعيدًا وتصبح زجاجية وغير منتبهة عند ذكر أي من هذه المواضيع، فالسبب ببساطة أن غالبية الأفراد لا يتوقعون الحاجة للتعامل مع مثل هذه المواضيع الثقيلة والصعبة والمشكلات، في سياق المحادثات البسيطة والعابرة، خاصة مع الأفراد الذين يقابلونهم لأول مرة. يرغب الأفراد عامة في الحديث ومناقشة المواضيع المحترمة والمثيرة للانتباه والطريفة، وإقحام المواضيع السلبية أو المرهقة للعقل والمشاعر وأي شيء قد يترتب عليه إفساد اللحظة والتسبب في قطع أي احتمالية لمحادثات إضافية موسعة. لا يجب أن يكون الصمت لحظة صعبة التحمل، بل يتيح لك أن تجمع شمل أفكارك وانطباعاتك عن الطرف الآخر، أو أن تعيد التفكير في مواضيع المحادثة التي يمكن لكما الاستمتاع بها. يتيح الصمت للطرفين فرصة لأخذ الأنفاس وفترة توقف لتصفية الذهن وصقل الفكر.  قد يصبح الصمت محرجًا بسبب أنك تشعر بالتوتر وتسعى لمحاولة التستر على لحظة الصمت بشكل مبالغ فيه. قد تكون المشكلة الأساسية ليست الصمت، ولكن قلقك منه. إذا وجدت أن كلًا منكما يحب الجري، فاستغل الوقت في الحديث حول هذا الأمر. على الرغم من ذلك كن متقبلًا لحقيقة أنك سوف تضطر للابتعاد عن هذا الموضوع في لحظة معينة. الحديث لمدة ساعة كاملة حول الجري قد يكون أمرًا محرجًا ومزعجًا لغالبية الأفراد!   تناقشا حول الأفراد الآخرين الذين يشاركونكما نفس اهتمامكما، وإنجازاتهم. على سبيل المثال: قد تكونا على معرفة ببطل سباق الموسم الأخير من ماراثون الجري، وقد يكون أحدكما قادرًا على الاستفاضة بالحديث حول قدرات هذا البطل وأسلوب تمرنه الذي ساعده على الفوز بالسباق. تحدثا حول المعدات الجديدة والرؤى والأساليب المتعلقة باهتمامكما المشترك. اقترحا أشياءً جديدة يمكن تجربتها، متعلقة باهتمامكما المشترك، وربما تكون الفرصة مناسبة لتحديد ميعاد للمقابلة وتجربة هذا الشيء الجديد سويًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Поддерживайте легкую беседу. Допускайте молчание. Поделитесь интересами.


لا يمكنك أن تعرف كل شيء عن مسببات الشجار بين والديك، فمن السهل أن يقع سوء تفاهم عندما تسمع بعض العبارات أثناء الشجار بالمصادفة. من الأفضل أن تبتعد عن مكان الشجار وألا تحاول أن تسمع أي شيء مما يقال. يتسبب التنصت على شجار والديك بإحباطك أكثر حتى مع احتمالية وجود فرصة لإصلاح الأمور بينهما. ابحث عن مكان هادئ للاسترخاء بعيدًا عن المشاحنة الدائرة، فذلك من الأمور المستحسنة في تلك المواقف. اذهب إلى غرفتك واقرأ كتابًا، أو قم باللعب بألعاب الفيديو. ما يهم هو أن تُبقي نفسك منشغلاً بعيدًا عن الشجار. قد لا يكون بمقدرتك أن تغادر الغرفة أو أن تترك المنزل عندما يبدأ والداك الشجار.  حاول أن تجد طريقة مناسبة لتهدئة الأمور إذا ما بدأ والداك في المشاحنة والجدال وأنتم في رحلة طويلة بالسيارة. يمكنك أن تضع سماعات الأذن وتبدأ في سماع الموسيقي الهادئة، ويمكنك أيضًا أن تركز في مجلة ما أو كتاب. إذا كنت لا تشعر بأنك في أمان عندما يتشاجر والديك، إن كان والديك يقومان بتهديد بعضهما بعنف جسدي، أو أن أحدهما تعرض لإصابة، فإنه من المهم أن تجد لنفسك مكانًا آمنًا تختبئ به ومن ثم تتصل بالطوارئ. قد يسيطر عليك القلق لأن والديك سيكونان في حالة غصب بسبب تدخل الشرطة، تذكر أنه من الأفضل دائمًا أن تكون في أمان على أن تكون نادمًا. تأكد أن الاتصال بالشرطة لن يكون خطئا، وإنما الخطأ خطأهم من جميع الاتجاهات لأنهم جعلوك في موقف مثل هذا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не подслушивайте, когда ваши родители ссорятся. Найдите спокойнее место. Попытайтесь найти способ быть вне конфликтной ситуации. Узнайте, как звонить в службы экстренной помощи.


لا يمكنك إرسال الرسائل عبر تطبيق فيسبوك التقليدي، بل ستحتاج لاستخدام تطبيق فيسبوك للمراسلة بدلا منه. ويمكن للرسائل المرسلة عبر تطبيق فيسبوك للمراسلة أن يتم قراءتها عبر التطبيق أو عبر موقع فيسبوك. في حالة أندرويد، انقر زر "+" في أسفل يمين الشاشة واختر "رسالة جديدة" أو "Write Message" في حالة كنت تستخدم التطبيق باللغة الإنجليزية. في حالة iOS، انقر زر "رسالة جديدة" أو "New Message" أعلى يمين الشاشة، والتي تبدو كورقة وقلم رصاص. اكتب اسم أول شخص تود إضافته للمحادثة. أثناء الكتابة ستظهر الأسماء المتطابقة من قائمة أصدقائك بالأسفل. انقر اسم الشخص الذي تود إضافته. بعد إضافة الشخص الأول، تابع الكتابة لإيجاد الشخص الثاني. استمر في نقر النتائج وإضافة الأشخاص حتى تكون قد أضفت كل من تريد إرسال الرسالة إليه. انقر مربع "كتابة رسالة" أو "Write a message" بعد إضافة كل الأعضاء وابدأ في كتابة رسالتك. يمكنك الضغط على مختلف الخيارات أعلى مربع إدخال النص لإضافة أشياء مثل الصور أو الرموز التعبيرية أو الصور المتحركة والمزيد. انقر زر "إرسال" أو "Send" عندما تكون مستعدًا لإرسال الرسالة. في أندرويد، يبدو زر الإرسال كطائرة ورقية. سيتسلم جميع أعضاء المحادثة هذه الرسالة، وأي رد يُرسل سيراه كل من بالمحادثة. يسمح لك تطبيق المراسلة بتغيير اسم المحادثة  حتى لا تكون مجرد قائمة من أسماء الأعضاء. تختلف العملية قليلًا بين استخدام أجهزة أندرويد و iOS:  أندرويد- افتح المحادثة الجماعية وانقر زرⓘ  في أعلى اليمين . انقر زر⋮  واختر "Change name." وادخل اسم المحادثة الجديد. iOS- افتح المحادثة الجماعية ثم انقر الاسم الحالي في أعلى الشاشة. انقر "Edit" في أعلى يمين الشاشة، ثم اختر "Change name." واكتب اسم المحادثة الجديد.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Войдите в приложение Facebook Messenger, указав данные своего аккаунта. Нажмите кнопку "Новое сообщение". Добавьте участника разговора. Если вы добавите еще участников, то создадите групповую беседу. Введите сообщение, которое хотите отправить группе. Отправьте сообщение, когда все будет готово. Измените название групповой беседы.


لا يمكنك استهداف منطقة محدّدة لخسارة الوزن، وخصوصًا منطقة دهون الفخذ الداخلية. لخسارة الدهون في هذه المنطقة، سيتوجب عليك خسارة دهون الجسم بالكامل. من المهم جدًا امتلاك توقّعات واقعية فيما يتعلّق بخسارة الدهون. التمارين الهوائية طريقة رائعة لحرق الدهون. لتتمكن من خسارة الدهون من الجسم بالكامل (وبالتالي خسارة الدهون من منطقة الفخذ الداخلية)، ينبغي عليك زيادة وقت ممارسة التمارين الرياضية الهوائية أو زيادة أيام ممارستها. التمارين الهوائية مفيدة في خسارة دهون الفخذين على وجه الخصوص لأن معظم التمارين الهوائية تعمل على الجزء السفلي من الجسم.  بالنسبة للتمارين الهوائية الشائعة التي يمكن تجربتها، جرّب تمارين العجلة الثابتة، وتمارين الجري، وتمارين تسلّق الدرج، وتمارين حبال القفز، وتمارين المشي السريع.  تدرّب لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا وكرّر التدريب 5 أيام كل أسبوع لتزيد من معدّل حرق الدهون.  استشر طبيبك دائمًا قبل ممارسة التمارين الرياضية للتأكد من أن صحتك مناسبة للتمارين المتوسطة أو الشديدة. تتضمن التمارين الفترية تبديل الشدة بين الشدة المرتفعة والشدة المنخفضة. يمكنك على سبيل المثال التبديل بين المشي والهرولة (5 دقائق لكل شدة مع تكرار ذلك لمدة 30-60 دقيقة)، أو التبديل بين الهرولة والجري. تؤدّي ممارسة التمارين الفترية إلى حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية، مما يؤدّي إلى حرق كمية أكبر من الدهون.  ليكن هدفك هو ممارسة التمارين الفترية لمدة 30 دقيقة أو أكثر 4-5 مرات كل أسبوع.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Не пытайтесь убрать жир с определенного участка тела. Занимайтесь кардиотренировками. Попробуйте интервальные тренировки.


لا يمكنك اقتناء ذئب أو كلب ذئب وتأمل أن تكتشف كيف تجعل منه حيوانًا منزليًا جيدًا بالصدفة. الذئاب ليست كلابًا وهي تحتاج لكثير من التدريب لتصبح رفقة مناسبة وهذا يستغرق الكثير من الوقت والجهد من قبل المالك.   هذه الحيوانات ماكرة وشديدة الذكاء. وهي تشكل تحديًا أكبر من الكلاب بكثير. بعض الذئاب الهجينة سهلة الانقياد بينما بعضها الآخر شرسٌ بطبيعته. لا تقتنِ ذئبًا إذا لم تكن تملك الوقت أو الصبر اللازمين لتدريبه ورعايته.   لا تحاول الحصول على ذئب أو ذئب هجين إذا لم يسبق لك اقتناء كلب أو تربيته. ينتهي المطاف بالعديد ممن يقتنون الذئاب أو الذئاب الهجينة بوضعها في الملاجئ المزدحمة أصلًا أو يأخذوها إلى ملاجئ الحيوانات حيث يتم تنويمها على الأرجح وإطلاقها في البرية كطريقة مضمونة لموتها في الغالب. يلحق تبني الذئب ثم التخلص منه أذى لا يمكن تعويضه بالذئب نفسه؛ الذئب من حيوانات القطيع لذا فإن فصله عن موطنه وقطيعه قد يسبب إصابته بالقلق البالغ وحتى المرض. تظهر الذئاب محبتها بشكل مختلف عن الكلاب ويمكن أحيانًا الخلط بين هذه العاطفة والعدائية. ترحب الذئاب ببعضها البعض بحب ولكن لأنها لا تستطيع العناق فهي تستخدم أفواهها. تمضع الذئاب وجوه رفاقها في القطيع عند التحية أو كتعبير عن الحب.   يمكن أن تفعل الذئاب هذا مع البشر أيضًا. يقترب منك الذئب معظم الوقت ويلامس أنفه مع أنفك ثم يلعق أسنانك لكن إذا خفت وتراجعت فسيجذب وجهك بأسنانه ليعيدك إليه حتى يتمكن من تحيتك وإظهار حبه. تحب الذئاب الأطفال الصغار لكنها قد تشعر بالحماس والإثارة فتقفز عليهم وتحاول حملهم بأسنانها من الذراع أو الرأس. قد يلحق هذا إصابة بالطفل بينما كان ينوي الذئب إظهار محبته فحسب.   يمكن الخلط بسهولة بالغة بين إظهار الحب هذا والهجمات. تحب الذئاب التجول وستقفز عن الأسيجة وتكسر السلاسل وتحفر لتخرج من باحتك. يمكن أن يكون هذا شديد الخطورة حيث قد يخطئ الغير بينه وبين الذئاب البرية أو القيوط ويطلقون عليه النار أو قد يقتل حيوانات الجيران أو مواشيهم. لا تسمح لذئبك أن يتجول بحرية أبدًا.   يمكن أن تتواجد الذئاب قليلة ومتوسطة المحتوى داخل سياج دون الخروج منه لكن على الأرجح ستحاول الذئاب متوسطة وعالية المحتوى التحرر. إنها تحتاج سياجًا بطول 180 – 240 سم بجانب احتياطات الحماية الأخرى. يجب ألا يحتوي السياج على أي فتحات للأقدام حتى لا يتسلقها الذئب لأنه يستطيع التسلق للخروج من الأسيجة أو...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Начните дрессировку. Помните, что проявление ласки у волков можно перепутать с агрессией. Создайте для волка подходящие условия. Социализируйте животное. Станьте альфой. Давайте волку подходящую пищу. Развлекайте волка. Обеспечьте должный ветеринарный уход.


لا يمكنك الاقتصار على تقليد الخطوط والرسوم فحسب، فإذا احترفت رسم الأشكال فيمكنك البدء بالرسم من مخيلتك وتحسين حسك بالمنظور في كل رسومك. ابدأ برسم أشكال ثلاثية الأبعاد كإضافة خط عبر دائرة مثلًا ليعطي جسمًا كرويًا يمكن رؤيته من منظور مختلف كل مرة على حسب مكان الخط. اربط الوحدات لتعطي الشكل العام للشيء المرسوم وابدأ برسم أشياء بسيطة أو تخيلية، فيمكنك مثلًا رسم طاولة من مجموعة مستطيلات واسطوانات أو ثعبان من مجموعة دوائر، فما أن تتخيل الوحدات البنائية لشيء ما فستكتسب الحس الإبداعي لرسمه دون التقليد. خذ وقتك في استكشاف الأشياء لإيجاد طريقة لتشكيل وحدات بنائية لها. اجمع الوحدات البنائية لعمل الشكل المطلوب، وخلال ذلك امسح الخطوط ونقها حتى يأخذ الرسم شكله، وما أن تنتهي من ذلك جرب رسم هذا الشيء من زوايا مختلفة، على سبيل المثال يمكن تشكيل صورة جانبية لحصان بعمل أنف مربع وخد دائري وآذان مثلثة، إلا أنه توجد أشكال عدة أخرى للمنظور والزوايا. ارجع لتلك الرسوم لتحسين رسومك الأخرى. ما أن تجلس لترسم من جديد بعد تصحيح الأخطاء بالمرجع فارسم الشيء من جديد ويمكنك في البداية الاستعانة بالورقة المرجعية. استخدم الأشكال والوحدات البنائية لعمل الشكل العام الأساسي ثم ضع التفاصيل وصحح الأخطاء، وكلما تدربت أكثر كلما استطعت الرسم من الذاكرة. لا بأس من الرسم المبسط واتخاذ أسلوبك المميز، على سبيل المثال لا حاجة لتضييع الوقت في تذكر شكل كل عضلة بالجسم.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Практикуйтесь рисовать различные геометрические формы. Соединяйте различные геометрические формы в фигуры. Выполняйте наброски предмета в разных ракурсах. Нарисуйте выбранный объект заново.


لا يمكنك التصدير لصيغة إم بي 4 مباشرة في إصدارات باوربوينت الأقدم، ويمكنك إنشاء فيديو باستخدام ملفات صور منفصلة من كل شريحة باستخدام برنامج موفي ميكر حيث يسهل برنامج باوربوينت من عملية إنشاء ملفات الصور. يكون برنامج ويندوز موفي ميكر مثبتًا بصورة افتراضية على العديد من إصدارات ويندوز، ويمكنك تنزيل ويندوز موفي ميكر عبر هذا الرابط من شركة مايكروسوفت إن كنت تستخدم أنظمة ويندوز 7 أو ويندوز 8. يمكنك بعد تثبيت برنامج موفي ميكر تحويل شرائح العرض التقديمي إلى صور بصيغة جى بي جي لإنتاج فيلم منها.  انقر على زر أوفس أو زر القائمة ثم انقر على خيار "حفظ باسم". انقر على قائمة "حفظ بنوع" واختر جى بي إي جي (*.jpg).     اختر مجلدًا أو أنشئ مجلدًا جديدًا لحفظ كل ملفات الشرائح. انقر على زر "حفظ" ثم اختر "كل الشرائح" عندما يُطلب منك ذلك.    يمكنك بعد إنشاء ملفات الشرائح استيراد الملفات إلى برنامج ويندوز موفي ميكر وإنشاء ملف بصيغة إم بي 4 من صور الشرائح. ستحتاج إلى إضافة المجلد المحتوي على ملفات الشرائح إلى برنامج ويندوز موفي ميكر.  افتح القائمة ملف واختر "استيراد إلى المجموعات". انقر على خيار "إضافة ملفات فيديو وصور" عوضًا عن ذلك في برنامج موفي ميكر 2012. توجه إلى المجلد المحتوي على الملفات التي أنشأتها للتو ثم حدد كل الملفات. سيحمل المجلد نفس اسم العرض التقديمي. انقر على زر فتح بعد تحديد كل الملفات الموجودة في المجلد لتفتح ملفات الصور في برنامج موفي ميكر. تختلف العملية قليلًا انطلاقًا من هذه المرحلة، ويعتمد ذلك على إصدار برنامج موفي ميكر المستخدم. حدد كل الصور المستوردة ثم اسحبها إلى الشريط الزمني في إصدارات البرنامج القديمة، في حين سيتم ترتيب الشرائح تلقائيًا في صورة عرض تقديمي إن كنت تستخدم موفي ميكر 2012. يمكنك زيادة أو إنقاص زمن عرض كل شريحة ليناسب مقدار النص الذي ترغب بأن يقرأه الجمهور، وينبغي الحرص على منح جمهورك وقتًا كافيًا لاستيعاب المعلومات التي تطرحها في عرضك التقديمي. يمكنك استخدام أدوات التأثيرات الانتقالية في موفي ميكر لإضافة تأثيرات انتقالية بين كل شريحة وأخرى. استخدم هذه التأثيرات لإضفاء بعض التأثيرات المرحة على العرض التقديمي ولكن لا تفرط باستخدامها لتجنب إلهاء جمهورك عن محتوى العرض التقديمي. ابحث عن مقال يشرح كيفية إضافة تأثيرات انتقالية في برنامج موفي ميكر للحصول على مزيد من التفاصيل. يمكنك حفظ الملف بصيغة إم...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Уясните процесс создания видеофайла. Установите программу Windows Movie Maker (если у вас ее нет). Экспортируйте презентацию PowerPoint в графические файлы. Запустите программу Windows Movie Maker. Импортируйте файлы. Упорядочьте слайды. Задайте временные настройки презентации. Добавьте переходы между слайдами. Создайте видеофайл. Дождитесь завершения процесса создания видеофайла.