ضع باعتبارك النقاط التالية لتحصل على تشخيص مبدئي، قد يحتاج الأمر فحسب لتصحيح بسيط في بيئة الخبز لإصلاح المشكلة بلا جهد إضافي.   تفقد نوع العجين والخميرة، ترتفع بعض مزارع الخميرة ببطء شديد وقد تحتاج عدة ساعات لترتفع. تأكد من كون الخميرة مازالت غير منتهية الصلاحية، تدوم بودرة الخميرة المعلبة لأمد طويل، كما الحال في تخزين أوعية من الخميرة الجافة في مجمد الثلاجة، إلا أن لكل من الخميرة الجافة والطازجة مدة صلاحية تضعف من بعدها قدرتها على العمل، إن لم تنعدم على الإطلاق. تعد درجة الحرارة المثالية هي حوالي 38 درجة مئوية ودرجة الرطوبة المثالية تتعدى هذا الرقم بمراحل وإلا لن تكون خميرتك سعيدة. الخبز المصنوع من دقيق الكيك أو الدقيق متعدد الأغراض سيكون فقيرًا في مستويات الجلوتين والبروتين، لذا قد يرتفع عجينك، ثم يهبط بعدها.   قد يحدث هذا أيضًا إن كان لديك عجين به نسبة عالية من الماء بالمقارنة مع الدقيق. تحتوي بعض انواع الدقيق على مكونات مضادة للفطريات لتمديد مدة الصلاحية، ومع كون الخميرة عضو فخور بمملكة الفطريات، قد يمنع هذا بالتأكيد نموها. دقيق الخبز الأبيض العضوي، الخالي من الإضافات والمبيضات سيكون مثاليًا لصنع رغيف من الخبز الأبيض. أنواع الدقيق الأكثر ثقلًا مثل الدقيق الكامل أو دقيق الذرة والأنواع الأخرى من دقيق الحبوب الكاملة ستنتج عنها أرغفة ثقيلة لا ترتفع بقدر دقيق الخبز الأبيض. المقلاة أو الصينية أو وعاء الخوص الذي ستستخدمه سيصنع فرقًا، إن كان أكبر من اللازم لن يحصل العجين على الضغط الكافي ليرتفع للأعلى، بل سيتمدد وغالبًا ما سيهبط.  تبلي الأرغفة الصغيرة حسنًا حين يتم وضعها متجاورة. تكون بعض التوابل مثل القرفة مضادة للفطريات بطبيعتها.   للحصول على أرغفة الفاكهة المحلاة أو لفائف القرفة، ستحتاج لارتفاع العجين سريعًا، حيث إن القرفة ستقتل الخميرة في النهاية. يتم تغليف بعض الفاكهة المجففة بمضادات الفطريات كمادة حافظة، تعد الفاكهة العضوية المجففة أفضل خيار للخبز بالرغم من كونها باهظة الثمن، يقوم العديد من الخبازين باستخدام الفاكهة العادية المجففة ولكن يمتنعون عن إضافتها حتى يشرف الارتفاع على الانتهاء. يعد الملح من المكونات اللازمة لتطوير بروتينات الجلوتين التي تصنع عجين ناعم ولين، ولكن الإكثار منه سيقتل الخميرة، في البداية، أضف الكمية المطلوبة فقط للدقيق وليس للماء.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите проблему. Проверьте окружающую среду. Проверьте тип муки. Используйте нужную форму. Обратите внимание на ингредиенты. Соли должно быть в меру.


ضع بضع نقاط من عصارة البصل أو الثوم على قشرة البثور بعود أو كرة قطن. اترك العصارة لتجف. إن لم تحب الرائحة اشطفها بماء دافئ. كرر الأمر أربعة أو خمسة مرات في اليوم.  يمكنك أيضًا ترك عصارة البصل أو الثوم طوال الليل. يمكن أن تكون عصارة البصل أو الثوم مهيجة لبعض الأشخاص. إن تسببت عصارة البصل أو الثوم في تهيج بشرتك فجرب طريقة أخرى. لعصارتي البصل والثوم خواص مضادة للبكتيريا والفطريات وشافية وقد اُستخدِمت لتعزيز الالتئام دون ترك ندوب خاصة بعد العمليات الجراحية. اُستخدِم العسل لقرون لتعزيز الالتئام أيضًا.ضع نصف ملعقة صغيرة من العسل على ندوب البثور بعود أو كرة قطن. اترك العسل على الجرح لمدة تتراوح بين الثلث والنصف ساعة وضع عليها ضمادة أو شاش ثم اشطفه بالماء الدافئ.  كرر الأمر أربعة أو خمسة مرات في اليوم أو اتركها طوال الليل. العسل الطبي مثل عسل مانوكا هو المنصوح به أكثر، ولكن يمكنك استخدام العسل العضوي وستحصل على نتائج مماثلة. قم بخلط ثلاثة أو أربعة نقط من زيت الكلانديولا مع زيت حامل مثل اللوز أو الخروع أو الزيتون أو زيت معدني. ضع خليط الزيت على القشرة باستخدام عود أو كرة قطن. اتركه على القشرة. ضع الخليط أربع أو خمس مرات في اليوم.  لزيت الآذريون خواص شافية للجروح.   هناك عدد من كريمات ولوسيون ومراهم الكلانديولا المتاحة والتي يمكنك استخدامها. اخلط 5 مل من خل التفاح مع 50 مل من الماء. ضع الخليط على القشور باستخدام عود أو كرة قطن واتركها لقرابة العشرين دقيقة ثم اشطفها برفق. يعزز خل التفاح من نمو الخلايا الجديدة كما أن له خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Попробуйте луковый или чесночный сок. Используйте мед. Приготовьте смесь из масла календулы. Нанесите яблочный уксус.


ضع بضعة ملاعق صغيرة من الماء في الوعاء العلوي. قم بإشعال الشمعة الموجودة في الأسفل، ثم ضع بضعة نقاط من الزيت في الماء. ستبدأ رائحة الزيت في الانتشار تدريجيًا في الغرفة.  يمكنك أيضًا استخدام أخشاب الخيزران التي تعمل على نشر رائحة الزيوت العطرية. قم بإشعال شمعة وانتظر دقيقة أو اثنتين حتى يبدأ الشمع في الذوبان، ثم قم بإطفائها وإضافة بعض القطرات من الزيت إلى الشمع الذائب، وأعد إشعالها مرة أخرى بحرص. تجنب سقوط أية قطرات من الزيت على الفتيل، لأنها زيوت سريعة الاشتعال. إذا لم تكن تمتلك ألة تعطير الجو أو أي شموع، يمكنك ملء وعاء صغير بالماء المغلي وإضافة قطرات من الزيت العطري إلى الماء. سيعمل البخار على نشر الرائحة العطرية في الغرفة. فقط تأكد من ابتعاد الوعاء عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. قم بملء زجاجة حوالي 60 مل من الماء المقطر و60 مل من ماء الهاماميليس. ثم أضف 30 – 40 نقطة من زيتك العطري المفضل (يمكنك استخدام عدة أنواع) ورج جيدًا. قم برش الزيت في أنحاء الغرفة وعلى الأثاث، ولكن تجنب الأسطح المصقولة. ضع نقطتين من الزيت على كل وسادة في منزلك. ستشعر بالانتعاش كلما جلست أو أرحت رأسك على الوسادة. إذا كنت تخشى أن يتلف قماش الوسائد، يمكنك وضع الزيت في قطعة من القطن ووضع القطن داخل أغطية الوسادات. يمكنك استخدام الزيوت العطرية في التنظيف وذلك لخواصها المضادة للبكتيريا، وذلك بتحضير منظف متعدد الاستخدامات. يمكنك استخدام ذلك البخاخ لتنظيف الأسطح غير المسامية مثل البلاط والزجاج والبلاستيك. في زجاجة البخاخ اخلط المكونات الآتية ورج جيدًا.   1/2 كوب من الخل الأبيض أو ماء الهاماميليس 1/2 كوب ماء 15 – 20 نقطة من زيتك العطري المفضل (شجرة الشاي والخزامي والليمون والنعناع خيارات جيدة) بضع قطرات من صابون غسيل الصحون (اختياري) قم بقص "تي شيرت" قديم إلى مربعات حوالي 12.5 سم. وعند تجفيفك للملابس في المجفف، ضع بضعة قطرات من زيتك العطري المفضل على إحدى قطع القماش وأدخلها المجفف مع الملابس المبللة. ثم قم بتشغيل المجفف. قم بغسل قطعة القماش بعد استخدامها مرات قليلة. يمكنك استخدام الزيوت العطرية بعدة طرق، لذا ابحث دائمًا عن الطرق التي تساعدك على الحفاظ على رائحة منزلك عطرة دائمًا. هذه بعض الخيارات التي يمكنك أن تجربها:   أضف الزيوت العطرية إلى أعواد البخور. ضع 3 نقاط من الزيت العطري إلى عود البخور، قم بإحراقه كالمعتاد. أضف الزيوت العطرية...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Капните несколько капель эфирного масла в аромалампу, чтобы дома стоят приятный запах. Капните несколько капель на воск свечи. Капните несколько капель в горячую воду. Сделайте спрей для помещения с эфирными маслами. Сбрызните эфирным маслом подушки. Сделайте средство для чистки с эфирными маслами. Сделайте освежитель для сушильной машины. Найдите другие применения эфирным маслам в доме.


ضع بعد ذلك مقاطع الفيديو الخاصة بك وشاركها مع الآخرين (تأكد من النقر على الخانة "إلى" ثم اختيار كل الأشخاص الموجودين في القائمة). اطلب منهم مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بك بأدب محاولًا أن تستخدم سببًا مثيرًا يدفعهم إلى مشاهدة المقاطع.  اشترك في قنوات هؤلاء الأشخاص، حيث يحمل ذلك ضمنيًا رسالة مفادها أنهم مدينون لك لقاء اشتراكك في القناة. إن كنت تعرف ناشر يوتيوب شهير بشكل شخصي، اطلب منه تقديم دعم لك في مقاطع الفيديو الخاصة به. مجددًا، اطلب منهم مشاهدة المقاطع الخاصة بك أو التعليق عليها، حيث أن اشتراكهم يعني مشاهدة متابعيهم الكثيرين لمقاطع الفيديو الخاصة بك أيضًا. هذا الأمر بعيد المنال ولكن يجب أن تحاول على أي حال. اطلب من الناس مساعدتك على إشهار القناة ولكن لا تكن لحوحًا في ذلك، حيث أن الأفضل هو الطلب بشكل مهذب بين الحين والآخر عوضًا عن التذلل للحصول على الاهتمام. يزيد انجذاب الناس لمقاطع الفيديو كلما كانت أكثر إثارة للاهتمام وسيبدأ الناس بأخذك على محمل الجدّ إن كنت تمتلك الكثير من هذه المقاطع، حيث أنهم ينظرون إليك على أنك شخص مستعد لتغذية اهتماماتهم. 720p و 1080p هما الجودتان المفضلتان لمقاطع الفيديو حتى تعتبر بجودة جيدة. يمكن أن يظهر مقطع الفيديو الخاص بك في القنوات الشائعة بهذه الطريقة كأن يظهر في قناة Failblog مثلًا عند الفشل بشكل مضحك في شيء ما وإرسال الفيديو للقناة لتقوم القناة بعد ذلك بالإشارة في الفيديو الخاص بك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Если у вас есть аккаунт в Google+, добавьте себе в круги побольше людей. Посылайте случайные личные сообщения людям на YouTube. Отправляйте личные сообщения известным людям на YouTube. Расскажите всем о своем канале. Создавайте побольше качественного и интересного видео. Сфокусируйтесь на том, что популярно.


ضع بودرة الأطفال على المناطق المتسخة من فرو الأرنب إذا وجدت بعض بقع الفضلات الجافة عليه واستخدم يديك لإزالتها ومشطًا دقيق الأسنان إذا لزم الأمر. انفض البودرة برفق لكن حاول ألا تثير سحب الغبار قرب وجه الأرنب.  استخدم مسحوق النشاء للأطفال فقط ولا تستخدم بودرة التلك أو البراغيث. لن يكون الحمام المنتظم ضروريًا خلال عملية التعافي في الغالب، ويفضل اللجوء للحمام الجاف لأن الأرانب تتقبله أكثر من البلل. سيكون الحمام المبتل ضروريًا إذا كانت الفضلات سائلة وكريهة الرائحة. املأ المغسلة بالماء الدافئ وملعقة كبيرة من شامبو غير طبي ولا يسبب الحساسية (يفضل أن يكون منتجًا مخصصًا للأرانب). اسند الأرنب برفق وثبات حتى لا يقفز هاربًا أو يؤذي نفسه وأنزله في المغسلة حتى تغطى المناطق المتسخة بالماء.  قم بترغية المناطق المتسخة برفق ثم اصرف الماء واملأها بالماء الدافئ فقط واشطف كل آثار الصابون. يمكنك أن تجرب تحميم الأرنب الصغير بخرقة أو إسفنجة بدلًا من ذلك فقد يتقبل هذا أكثر من غمره في الماء. جفف أرنبك بالمنشفة بعد الشطف، كما يمكنك استخدام مجفف الهواء على البارد. راقب تناول أرنبك للطعام والشراب سواءً تضمنت عملية التعافي استخدام أدوية أو إجراء تغييرات غذائية ولاحظ معدل ملئك لأوعية الطعام والماء وحاول متابعة مقدر ما أكله الأرنب.  لاحظ أرنبك (عن بعد إذا لزم الأمر) قدر الإمكان ولاحظ ما إذا كنت تراه يأكل ويشرب باستمرار. تفحص قفصه بحثًا عن الفضلات بانتظام ولاحظ شكلها. سيتصل بك الطبيب في الغالب للسؤال عن المستجدات أو لأخذ الأرنب مرة أخرى لفحصه. هذا النوع من المعلومات مهمٌ للطبيب لذا من الجيد تدوينه وعدم نسيانه. يسهل إرباك الأرانب ومسببات التوتر كالضوضاء الصاخبة سيئة لصحته العامة، فإن الحفاظ على بيئة نظيفة وخالية من مسببات التوتر جزءٌ رئيسيٌ من عملية التعافي.  أبق قفصه في جزء هادئ قليل الحركة من منزلك وأبعد الأطفال والحيوانات المنزلية الأخرى والزوار عنه. كما يمكن أن يكون القفص المتسخ مسببًا للتوتر لذا احرص على الحفاظ على نظافته دومًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Устройте кролику сухую ванну. Если это необходимо, вымойте кролика водой. Проследите за тем, чтобы кролик полноценно питался и пил воду. Поддерживайте в клетке чистоту и обеспечьте кролику тишину и покой.


ضع تفكيرك في كل موضوع سياسي أو ثقافي أو ديني أو علمي مثير للاهتمام في عين الاعتبار. حتى إذا كان اهتمامك الوحيد هو شيء بسيط مثل لعبة فيديو أو أفلام، فكّر في اهتماماتك. ستتمكن من الحفاظ على برودك وتجنب المواضيع المؤلمة عن طريق التحدث عن معلومات وآراء بدلًا من المشاعر والعلاقات، دون الحاجة إلى إقصاء الفتاة كصديقة. نظرًا لاهتمامك الفعلي بتلك المواضيع، ستتمكن من التحدث عنها بسهولة عندما تجد جمهورًا مهتمًا، بل وقد تواجه صعوبة في التوقف عن الكلام فور البدء في الكلام. بالطبع يمكن أن تُفهم النشاطات المشتركة كموعد من قبل كل طرف، لذا يفضل تجنب التخطيط لأشياء كالخروج لتناول العشاء معه. كبديل، خطط نشاطات تسلية للأوقات التي تجد فيها نفسك مع الفتاة بمفردك في منزلك أو منزلها أو في السيارة دون فعل أي شيء. احمل معك مجموعة من أوراق اللعب أو اقترح عليها مساعدة بعضكما البعض في الدراسة. احرص فقط على فعل ذلك بطريقة عابرة. يكمن الشيء المهم في تجنب المواقف التي يمكن أن تدخل فيها الإشارات المختلطة في المعادلة مثل احتضانها أو مشاهدة النجوم ليلًا. تذكّر، أنت تريد أن تتجاوزها لا أن تزيد الأمور سوءً. حدد خطة احتياطية دائمًا لتجنب هذا النوع من "الرومانسية" للتأمل عدة فوائد، ومن أهمها تحسين صفاء الذهن. حتى الشخص الذي يعاني من دوامة مشاعر من الداخل يمكن أن يظل هادئًا لفترة كافية للخروج مع صديق إذا قرر أو قررت تعلم التركيز المسبق. بشكله المجرد، يعد التأمل بسيطًا كالتنفس بعمق والقدرة على الثبات في مكان هادىء أثناء التركيز على نفسك. أخبر نفسك أنك ستظل متحكمًا ومركزًا على تجاوز الفتاة التي تعجبك واحمل هذه الفكرة المركزة معك عندما تذهب لرؤيتها.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подготовьте темы для разговора. Всегда имейте занятие под рукой. Помедитируйте заранее.


ضع ثلجًا على الكدمة لمدة 15 دقيقة كل بضعة ساعات في الأيام الأولي بعد الإصابة. يقلل الثلج من أثر التورم والانتفاخ ويساعد الكدمة على الشفاء بسرعة. عندما يهدأ الورم بفضل مفعول الثلج، يمكنك أن تضع كمادة دافئة (وليست ساخنة) مباشرة على الكدمة. سوف تساعد الكمادة على تدفق الدم إلى الأنسجة وتسرع من عملية الشفاء. إذا كانت الكدمة في منطقة يمكنك تحريكها مثل الأطراف، احرص على رفع منطقة الكدمة إلى مستوى أعلى من مستوى القلب كي تقلل من تدفق الدم إلى الكدمة. تُقلل هذه الخطوة من التورم كما تقلل من وصول الدم إلى موقع الكدمة والتسبب في تغير لون الجلد. تفيد تمرينات رفع المنطقة المصابة بشكل أفضل عند تطبيقها على الفور بعد حدوث الكدمة. بعد حدوث الإصابة، توقف لمدة يوم أو يومين عن ممارسة الرياضة بشكل مكثف حيث يؤدي ذلك إلى تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك. فكلما تدفق الدم إلى الكدمة، ازدادت سوءًا. دلك الحواف الخارجية حول الكدمة باستخدام إصبع الإبهام. لا تضغط بقوة أو تحاول أن تدلك مركز الكدمة لأنها ستؤلمك بل قم بالتدليك في حركات دائرية. تساعد هذه الخطوة على تنشيط الأنسجة الليمفاوية حتى يبدأ الجسم بنفسه في التخلص من أثر الكدمة. إذا استطعت، اكشف الكدمة لمدة 10 إلى 15 دقيقة لضوء الشمس المباشر يوميًا وسوف تساعد الأشعة فوق البنفسجية على تفتيت مادة البيليروبين التي تحول منطقة الكدمة إلى بقع صفراء. كما يساعد التعرض لأشعة الشمس على التعجيل باختفاء الكدمة بسرعة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Приложите лед. На третий день после ушиба можете использовать теплый компресс. Приподнимите место синяка. Не тренируйтесь слишком интенсивно. Легко помассируйте область вокруг синяка. Выставьте синяк на солнечный свет.


ضع ثمرة الكنتالوب أسفل مياه جارية واستخدم فرشاة الخضروات لفرك السطح بأكمله. من الضروي غسل تلك الثمرة جيدًا حيث ينمو الشمام على سطح التربة وبالتالي يحمل مسببات المرض المنقولة بالغذاء، مثل السلمونيلا. لا داعي ولا يوصى بغسل أي فاكهة أو خضروات بالصابون أو بسائل مُنظف؛ يكفي استخدام المياه النقية والفرك جيدًا لإزالة الأوساخ ومسببات المرض من الكنتالوب بشكل آمن. ضع أنصاف الكنتالوب بحيث توجه الجوانب المقطوعة نحو الأعلى ثم استخدم ملعقة لكشط البذور من مركز كل نصف. حاول إزالة أقل قدر ممكن من الفاكهة مع البذور حيث يتميز ذلك الجزء بلب طيب المذاق وطري جدًا. ألقِ البذور في سلة السماد أو صندوق القمامة بمجرد إزالتها أو نظفها وحمصها مثل بذور اليقطين للحصول على وجبة خفيفة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية. يمكنك تقديم الشرائح بمجرد قطعها كما هي لتناولها من خلال مسكها باليد. عند تناولها بتلك الطريقة، سوف تمسك الشريحة من القشرة وتتناول الثمرة منها بأخذ قضمات صغيرة. لا تأكل اللب الأخضر المتصل بالقشرة. تخلص من القشرة إذا لم يتبقَّ أي لب برتقالي.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Вымойте и поскребите дыню. Выньте семена. Подайте дыню вместе с кожурой.


ضع جسمك بين الكرة والمدافع خلال تلقي التمريرات وذلك بلف فخذك أو ظهرك للمدافع ومحاولة الحجز على الكرة منه، فميسي متيقظ دائما للخصم ما أن يستقبل الكرة. عند تلقي التمريرات يجب أن تحاول التحكم بالكرة بقدمك البعيدة عن الخصم، فبالرغم أن ميسي يقترب كثيرا من الدافعين حتى يلمسهم إلا أنه يحافظ على قرب الكرة منه ومن مركز جسمه مقارنة بالمدافعين، لذا حاول استقبال الكرة بالقدم البعيدة عن الخصم ثم الحجز عليها للمراوغة بشكل صحيح. بالمحافظة على رأسك للأعلى وعينوك متيقظة يمكنك إيجاد الاتجاه الذي يعطيك أكبر مساحة لمناورة المدافع، فأفخاذ المدافع لن تخدعك، لذا انظر على فخذيه جيدا لتحديد الاتجاه الذي يميل إليه وما يتوقع أنك ستفعل.  إذا كنت أيمنا فإن معظم المدافعين سيتوقعون تلقائيا أنك ستتجه لليمين بما أن هذا هو ميولك الطبيعي على أية حال، لذا يمكنك استغلال هذا المفهوم الخاطئ لصالحك. تحكم بالكرة بالقدم التي تطابق الاتجاه الذي ستسلكه في النهاية وخذ خطوة بالقدم الأخرى. مراوغة ميسي المميزة سريعة جدا بحيث يمكنك ألا تلاحظها، ولهذا فطريقته فعالة جدا أمام المدافعين، ويمكنك ببساطة خداعهم بأخذ خطوة بسيطة في الاتجاه المزيف ثم نقل الكرة بسرعة للاتجاه الآخر بالوجه الخارجي للقدم. يستدرج ميسي المدافع إليه ثم يجبره على كشف حركاته وارتكاب الخطأ ثم يتخطاه بسرعة كبيرة واجدًا المساحة المطلوبة، كما أن أسلوب ميسي يختلف عن سرعة رونالدينيو في المراوغة وطريقة كريستيانو رونالدو المميزة أيضًا، فهو يقوم فقط ببعض التغييرات البسيطة في الاتجاه ويتحكم بالكرة ليفعل أشياء لا يصدقها من يراها. تقدم بأسرع ما يمكنك عند تغيير الاتجاه لتخطي الخصم بنقل الكرة بذكاء للاتجاه الأصلي الذي تنوي أن تسلكه وتطبيق مهارات الجري السريع بالكرة التي قضيت أوقاتا شاقة وطويلة في التمرن عليها.  لست مضطرا للجري بسرعة خرافية لإيجاد المساحة الفارغة، فكل ما يحتاجه الأمر هو المراوغة بذكاء وإيقاع المدافع في وضعية استواء الأقدام على الأرض بحيث لا يمكنه اعتراض طريقك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Прикрывайте мяч корпусом. Принимайте мяч дальней от оппонента ногой. Определяйте оптимальные зоны. Чтобы обхитрить защитников, делайте шаг в направлении, противоположном вашему дальнейшему движению. Не спешите приближаться к защитнику. Будьте взрывным.


ضع جهاز ترطيب في غرفة نومك أثناء النوم لتحسين صحة جيوبك الأنفية. سوف يعمل هذا الجهاز على توليد البخار وترطيب الهواء، وهو ما سوف يساعد على تنظيف ممراتك الأنفية.  عندما تنسد ممرات الهواء الأنفية فإنك تحتاج للحفاظ على ترطيب تلك القنوات والجيوب. رغم أن الكثير من الناس يعتقدون أنه إن كان الأنف كثير النضج فإن الهواء الجاف يكون هو الحل، إلا أن الهواء الجاف لن يؤدي لشيء سوى زيادة تهيج الأغشية بالقنوات الأنفية. تعد أجهزة الترطيب مناسبة بشكل خاص أثناء الشتاء لأن الهواء في معظم البيوت يكون جافًا جدًا نتيجة لاستخدام أجهزة التدفئة.  يمكن حتى لوضع زجاجة ماء ساخن بالقرب من أذنك أن يؤثر تأثيرًا مشابهًا كما يساعد على سحب سائل الأذن خارجها. أخذ حمامٍ ساخنٍ وطويل يمكن أن يكون له تأثير مشابه لتأثير البخار. الماء الساخن أثناء الاستحمام يجعل الهواء رطبًا ودافئًا مما يساعد في تنظيف الممرات الأنفية المسدودة ويخفف من الضغط على الجيوب الأنفية. يمكنك كذلك الحصول على تأثير مشابه عن طريق وضع كمَّادة دافئة على وجهك للمساعدة في فتح الممرات الأنفية وتخفيف الضغط الذي قد تشعر به في الجيوب الأنفية. قم بتدفئة قطعة قماش رطبة في الميكروويف لمدة دقيقتين أو ثلاث. احرص دائمًا ألا تحرق نفسك. احرص على شرب الكثير من الماء (8 أكواب من الماء يوميًا) لأن ذلك سوف يساهم في تفكيك المخاط ويمنع انسداد الجيوب الأنفية وبذلك يخفف الضغط. يمكن أن يكون من الأسهل نفث المخاط المفكّك. حالما تبدأ في الشعور بالضغط داخل جيوبك الأنفية، ركِّز على ترطيب جسمك. عندما تذهب للنوم مساءً ضع زوجًا من المخدات تحت رأسك حتى تكون مرتفعة. سيجعل هذا تنفسك أسهل ويمنع ارتفاع الضغط داخل جيوبك الأنفية.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Увлажнитель воздуха. Примите горячий душ. Пейте больше жидкости. Держите голову приподнятой.


ضع حدوداً لا يمكن لحبيبتك السابقة أن تتجاوزها، واحرص على أن تكون هذه الحدود واضحة وقوية. على سبيل المثال إن كنتما على اتصال فاعلمها أنك تفضل قطع الصلات حتى تستطيع أن تتخطى الأمر. اطلب منها ألا تتصل أو تراسلك لأنك لن ترد.  لا حاجة إلى أن تكون وقحاً أو سخيفاً حين تخبرها بذلك، ولكن كن مهذباً وتعامل بصورة رسمية حتى لا يبدو الأمر وكأنك تحاول استثارة أية ردات فعل من قبلها. إن سألتك عن مدة هذا التغيير في التعامل، اخبرها أنك ستأخذ ما تحتاجه من وقت، فمن الصعب تحديد متى ستتمكن من التواجد حولها دون أن تشعر بالضيق. غالباً ما يأخذ الأمر شهر أو اثنين، وفي حالات نادرة قد لا تستطيع التواجد في نفس المكان معها أبداً. التزم بما قررت. لا تتصل أو تراسلها، ولا ترد إن راسلتك هي، إلا إن كان هناك سبب ضروري لذلك، ستنجرح عندما تدرك أنها لا يمكنها الاعتماد عليك من الآن فصاعداً، ولكنها ستكون أفضل حالاً فيما بعد. إذا كنتما تعملان سوياً، اسأل مديرك إن كان بإمكانك تعديل جدولك الأسبوعي. لا حاجة إلى اخباره بانفصالك عنها، يكفي أن تطلب تغيير مواعيد مناوبتك. تصرف بتحضّر إذا كنتما في ذات الصف الدراسي سوياً، واسأل المدرس إن كان بإمكانك تغيير مقعدك بعيدًا عنها. اهتم بنفسك واكتسب الخبرات التي طالما رغبت بها، حيث يمكنك بدلاً من القيام بالأنشطة المعروفة والغالية كالرحلات والقفز بالمظلات أن تمارس بعض الأنشطة البسيطة كزيارة جميع المتنزهات في المدينة أو رؤية ما يحدث للنقود المعدنية عند وضعها على قضبان السكك الحديدية أوغناء الكاريوكي أو إيجاد أقدم شاهد قبر في مقبرة محلية. اعرف أن النقود المعدنية على قضبان السكك الحديدية لن تعطّل القطارات. اقض وقتك في تحقيق بعض الانتصارات الصغيرة بدلاً من الغرق في حزنك وغضبك، يمكنك الاستعانة بقائمة الأحلام والهوايات والمواهب التى قمت بها من قبل.  تذكر أن الآن هو الوقت الأمثل لتحقيق ما كنت تحلم به من مشاريع طويلة المدى؛ كأن تقوم بإصلاح سيارة أو كتابة كتاب أو تحضير الخمر الخاص بك من الصفر. يمكنك ممارسة أياً من هوايات طفولتك إذا لم تكن لديك أية هوايات قصيرة المدى لتشغل نفسك بها بين مشاريعك، فلا أحد يمكنه أن يسخر منك لقيامك بأحد النماذج اليدوية أو جمع العملات أو محاولة التغلب على لعبة فيديو صعبة. ضع جدولاً لليوم حتى تستطيع الاستفادة بمعظم وقتك، ابدأ بالنوم والاستيقاظ في ميعاد محدد، ثم حاول التخطيط لما ستفعله يومياً لمدة أسبوع....

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Установите строгие границы. Измените свое расписание. Расширяйте свой жизненный опыт. Погрузитесь в свои хобби и интересы. Установите распорядок дня. Объясните ситуацию общим друзьям. Больше общайтесь со своими друзьями. Будьте открыты для знакомства с новыми людьми.


ضع حدودك الجسدية، العاطفية، والنفسية في عين الاعتبار. الحدود الجسدية تتضمن الخصوصية، المساحة الشخصية، وجسمك. كمثال، ما هي النشاطات التي تنوي الاشتراك بها – في كل علاقة لك مع الآخرين (الحضن، السلام باليد، التقبيل، إلخ.) – أو النشاطات الترفيهية (المشي بدلًا من الركض بعد جراحة في الركبة، أو قول نعم للتزلج على الماء لكن لا للقفز بالمظلات). الحدود العاطفية هي النقطة التي تفصل فيها بين مسئوليتك عن مشاعرك الشخصية مقارنة بمشاعر الآخرين الحدود النفسي تتضمن أفكارك، قيمك، وآرائك. قد تجد الأمر مفيدًا أن تكتب أفكارك ومشاعرك بشأن حدودك الشخصية. ثم يمكنك العودة إلى القائمة في المستقبل لمساعدتك على اتخاذ القرارات الصعبة. خذ الوقت لكتابة أو العكس على أي من المرات في الماضي التي قمت فيها بأكثر مما يشعرك بالراحة. اسأل نفسك عن الأشخاص المشتركين وعن الموقف الذي حدثت فيه تلك الأشياء. اختبار الأحداث الماضية بهذه الطريقة يمكن أن يساعدك على صنع قرارات أفضل في المرة المقبلة. مشاعرك لها دور كبير في إخبارك عن النقطة الذي يجب أن تضع حدودك فيها. أي شيء يجعلك تشعر بالحنق أو عدم الراحة يجب أن يكون علامة تحذيرية لك. أحيانًا ما يكون الغضب أيضًا نتيجة لتخطي حدودك الشخصية. إذا كان موقف ما أو تعامل شخصي يجعلك تشعر بالحنق أو مستوى غير معقول من عدم الراحة، اسأل نفسك عن سبب هذا الشعور. هل تشعر أنك يتم استغلالك أو أنك غير مقدر؟ هل تستجيب بهذه الطريقة بسبب توقعات شخص آخر عنك؟ مشاعر الحنق وعدم الراحة يمكن أن تكون علامة على أنك لا تضع الحدود حيثما يجب. العديد من الناس الذين يتعلمون عن حدودهم الشخصية ليعلموا متى يجب أن يقولوا لا يجدون أنهم يختبرون مشاعر مثل الشك في الذات، الخوف، والندم.تذكّر أنه ليس من الأنانية أن تقول لا، وأن قول لا يمكن أن يكون طريقة للحفاظ على صحتك وسلامتك. هذه التمرينات يمكن أن تساعدك على معرفة شعور أن يكون لديك حدود "قوية لكن مرنة" – النوع الذي يقول عنه الخبراء أفضل نوع. قام الأطباء النفسيين بتطوير تمرينات يمكنك استخدامها للمساعدة على تخيّل حدودك حتى تتمكن من معرفة الوقت الصحيح لقول لا.  اختر نوع من الحدود التي يهمك اكتشافها- نفسية، جسدية، أو عاطفية. ركّز على هذا النوع من الحدود أثناء أداء هذا التمرين. اغلق عينيك وتخيّل أنك في منتصفة دائرة رسمتها حول نفسك. اجعل الدائرة بالكبر أو الصغر الذي ترغبه – اعط نفسك المساحة التي تشعر أنها...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Поразмыслите о собственных границах. Обдумайте все случаи, когда вы ответили согласием и впоследствии пожалели об этом. Прислушайтесь к своим чувствам. Разрешите себе оставаться в рамках установленных границ. Выполните упражнения на "возведение границ". Тренируйтесь отказывать.


ضع حذاءك في حقيبة تسوق أو كيس بلاستيكي تجنبًا لنشر الأوساخ، ما يوفر عليك الاضطرار لتنظيف مقاعد سيارتك من الطين هي الأخرى. قد ترغب في تنظيف حذائك على الفور لكن محاولة مسح الطين قبل أن يجف قد يُلوث ألياف حذائك. ضع حذاءك في مكان دافئ وجاف، كالهواء الطلق تحت أشعة الشمس المباشرة إن أمكن.  لا تضع حذاءك أمام المُبرِّد أو أي مصدر مباشر للحرارة من أجل تجفيفه، لأن ذلك قد يشوّه البلاستيك ويُغيّر شكل الحذاء.  إذا كان الجو رطبًا أو ممطرًا أو إن لم يكن هناك ضوء شمس، جفّف حذاءك باستخدام المروحة المنزلية. ضع الحذاء على منشفة أو صينية بلاستيكية ليكون الجزء العلوي منه مواجهًا للمروحة (ليدخل الهواء إلى داخل الحذاء) أو استخدم خطافًا فوق الباب (أو خطاف على شكل حرف "S") لتعليق الحذاء مباشرة على شبكة المروحة.  لا تترك حذاءك معرضًا للهواء طوال الليل كي لا يبتل مرة أخرى بفعل الندى مع حلول الفجر. لا ينبغي اللجوء إلى ذلك كثيرًا، بل ينبغي تنظيف الحذاء بالفرشاة وحدها كلما كان ذلك ممكنًا، لكن في حالة الركض بالحذاء الرياضي في الوحل، ستحتاج على الأرجح للاستعانة بقوة الغسالة لتنظيف حذائك تمامًا. يمكنك غسل الحذاء مع بعض المناشف أو الملاءات، لحماية كلًا من الغسالة وحذائك من التلف، لكن تلك المناشف والملايات قد تحتاج لغسلة أخرى بعد ذلك.  اغسل الحذاء بالماء البارد فقط واضبط إعدادات الغسالة على دورة غسيل «لطيفة» أو دورة «الأقمشة الحساسة». يمكنك غسل الفرش الداخلي للحذاء في الغسالة أيضًا، لكن تأكد فقط من إخراجه أولًا من الحذاء. احشُ حذاءك بورق جرائد أو مناشف ورقية للمساعدة في امتصاص الرطوبة. طبّق نفس الخطوات السابقة؛ اترك حذاءك يجف في ضوء الشمس المباشر ولا تتركه خارجًا طوال الليل، كما لا تضع الحذاء أمام المبرد أو في المجفف، لأن ذلك قد يتلف الحذاء (والمجفف أيضًا).  ينبغي أن يجف الحذاء في غضون ١٢ ساعة تقريبًا.  إذا كنت عازمًا على تجفيف حذائك في المجفف، أعد تركيب أربطة الحذاء في مكانها واعقدها مع جسم ثقيل. علّق الأربطة فوق باب المجفف ثم ضع الجسم الثقيل على الاتجاه الخارجي من الباب وبعد ذلك أغلق باب المجفف. ينبغي أن يحمي ذلك حذاءك من الارتطام بين جدران المجفف. يمكنك أيضًا وضع كل حذاء في كيس وسادة وتجفيفه بنفس الطريقة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Уберите грязные кроссовки в пакет и вернитесь домой. Дождитесь, пока грязь высохнет. Поместите кроссовки в стиральную машину, если они все еще грязные. Оставьте кроссовки высохнуть.


ضع حذائك الأبيض في الغسالة مع القليل من المنظّف الاعتيادي. شغّل الغسالة على برنامج الغسل الكامل باستخدام الماء البارد.  لا تستخدم منظّفًا أو مبيّضًا يحتوي على الكلور. لتجنـُّـب ارتطام الحذاء بعنف داخل الغسالة، قم بلف الحذاء في قماش أو كيس غسيل قبل وضعه في الغسالة. ينبغي أن يـُترك الحذاء ليجف بفعل الهواء. يمكنك وضع الحذاء في مكان دافئ ومشمس وجاف لتسريع عملية التجفيف وتحسين تأثير التبييض.  تساعد حرارة الشمس الجافة على تجفيف الحذاء بشكل أسرع، كما يمتلك ضوء الشمس تأثيرًا مبيّضًا خفيفًا. لا تستخدم المجفّف. يؤدّي تجفيف الحذاء الأبيض الخفيف في المجفّف إلى فقد الحذاء لشكله.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Закиньте обувь в стиральную машину. Высушите кеды на воздухе.


ضع حوالي كوبًا واحدًا من الشوفان غير المنكه في خلاط أو محضر طعام أو مطحنة قهوة. لا داعي لاختيار نوع فاخر. يفي الشوفان التقليدي المعلب الذي يباع السوبر ماركت بالغرض. اخلط الشوفان حتى يصل إلى قوام مسحوق ناعم. سيساعد ذلك على ذوبانه بسهولة في ماء الحمام.  يجب أن تكون حبيبات الشوفان صغيرة جدًا حتى تنتشر في ماء الاستحمام دون أن تغطس في قاع حوض الاستحمام. إذا كنت غير متأكدًا مما إذا كان الشوفان مطحونًا بشكل كافي، جرّب اختباره عن طريق تقليب ملعقة كبيرة منه في وعاء من الماء الدافىء. إذا أصبح لون الماء أبيض حليبيًا منتظمًا فهذا يعني أن الشوفان سيذوب في ماء الحمام. افتح الماء الدافىء. عندما يصل الشوفان إلى قوام ناعم بشكل كافي (أي أنه سيختلط بشكل ناجح مع الماء)، قلب البودرة في الماء أثناء امتلائه بالماء. إذا أردت يمكنك أن تدخل الإضافات الأخرى في هذه المرحلة مثل الحليب الكامل لتنعيم البشرة وملح البحر للتقشير أو الزيوت العطرية للترطيب وإضفاء رائحة محببة.  الكمية المناسبة لحوض استحمام كامل هو كوب من الشوفان المطحون مع أي إضافات أخرى من اختيارك.  جرّب خلط الشوفان مع الزيوت العطرية التي تلطف وتغذي بشرتك. حرك يديك في ماء الاستحمام حتى يذوب مسحوق الشوفان والإضافات الأخرى تمامًا. يجب أن يبدأ الماء في اكتساب مظهر يشبه الحليب. هذا جيد لأنه يعني أن الشوفان قد توزع بطريقة متساوية. قد يكوّن الشوفان السائب طبقة رقيقة في حوض الاستحمام عند تصفيته. ادخل حوض الاستحمام. سيجعل الشوفان المطحون حوض الاستحمام زلقًا للغاية، لذا توخ الحذر. استرخ واغمر نفسك حتى يبرد الماء ويصبح في درجة حرارة الغرفة. إذا شعرت باللزوجة عندما تنتهي، اشطف نفسك بماء بارد نظيف بعد الخروج من حوض الاستحمام. استخدم منشفة للتربيت على جسمك لتجفيفه بلطف وتأكد من بقاء الشوفان تحت سطح البشرة لمنحك طبقة حامية. لأصحاب الأمراض التي تستمر لفترة كالجدري المائي، يمكن أن يمنحك الاستحمام بماء الشوفان عدة مرات في اليوم الراحة اللازمة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Измельчите овсянку в мелкую пудру. Добавьте овсянку в ванну. Перемешивайте, пока овсянка полностью не растворится в воде. Полежите в ванне в течение 15–30 минут.


ضع خطة محكمة وجدول زمني مسبق لكل خطوة من عملية الانتقال للمدينة الجديدة، واضعًا في الاعتبار منح نفسك مساحة كافية من الوقت للتكيف مع التأجيلات الحتمية والظروف غير المتوقعة. التزم بالجدول الزمني والمواعيد النهائية لتجهيز ترتيبات الرحلة والاتفاق مع شركة للنقل (سائقين وعمال لتحميل الأثاث وغير ذلك) وتعبئة وحزم أغراضك وأغراض أسرتك. ابحث عن التكلفة المتوقعة لعملية نقل الأثاث والأغراض وتعرف جيدًا على تفاصيل عقد إيجارك القديم (في حالة توفر ذلك). اتفق أيضًا مع أصدقائك أو بعض العمّال الذين يمكنهم المساعدة في حمل قطع الأثاث والأغراض الثقيلة.   فكر في كيفية تعاملك مع المسكن القديم؛ هل تخطط لبيعه أو تأجيره؟ جهز جيدًا لتلك الترتيبات والتي قد تستغرق فترة طويلة من الوقت ويجب الانتهاء منها قبل مغادرتك للمدينة الجديدة. فكر في كيفية نقلك للحيوانات الأليفة (في حال توفرها). يحتاج الانتقال وتغيير مسكنك، في حالة امتلاكك لحيوانات أليفة، كلب أو قطة مثلًا، إلى المزيد من المجهود الإضافي والحرص على تفاصيل رعاية تلك الحيوانات، فأنت بحاجة لنقل أغراض رعاية هذه الحيوانات بعناية، وإيجاد وسيلة مريحة كذلك لنقل الحيوانات نفسها، خاصة إذا كنت ستسافر مسافات طويلة. . نتفاجأ جميعًا في هذه اللحظات بصدمة أننا نملك أشياءً أكثر بكثير مما نتخيل، لذا يجب دائمًا ألا تؤجل خطوة حزم الأغراض للحظة الأخيرة باعتبارها أمر هين، فللآسف ليست هينة على الإطلاق. احزم أغراضك الضرورية وتخلص من الأشياء التي لم تعد تريدها بعد الآن من خلال التبرع بها أو بيعها، فلا فائدة أبدًا من ملء شاحنات النقل بمجموعة ضخمة من الأغراض غير الضرورية.   تبرع بقطع ملابسك/ ملابس العائلة التي لم تعد راغبًا بها، ونفس الأمر مع ألعاب الأطفال والكتب والأفلام. يمكنك منحها كهدية لأقاربك أو إرسالها للجمعيات الخيرية ومحلات بيع الأدوات المستعملة. من الشائع في العديد من الدول تنظيم ما يُسمى  ساحة منزلية لبيع الأدوات المستعملة؛ يمكنك استغلال حديقة المنزل في عرض شتيت الأغراض وقطع الأثاث الصغيرة للبيع بأسعار مناسبة للمهتمين بالأدوات المستعملة من معارفك وسكان الحي. استخدم مواقع عرض المنتجات المستعملة، مثل: كرايغليست أو أولكس، في بيع قطع الأثاث المستعملة التي لم تنقلها معك للمدينة الجديدة. . يجب أن تُقدم استقالتك أو تُرسل إخطار مسبق بفترة زمنية كافية لمدير أو صاحب عملك الحالي تُطلعه فيه على نيتك بترك الوظيفة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Запланируйте переезд заблаговременно. Упакуйте свои вещи. Сообщите о переезде нынешнему работодателю и собственнику жилья (если вы арендуете его).


ضع دلوا أسفل أنبوبة التصريف لالتقاط أي ماء متسرب. الأنبوبة العالقة هي تلك الأنبوبة الملتفة لأسفل وتصل بين الأنبوبتين الأفقية والعمودية.   حاول فك الأنبوبة باليدين. إذا لم تقدر على فكها باليدين فاستخدم المفك لإضعاف اتصال الأنابيب ببعضها. تحقق من أي انسداد في الأنبوبة العالقة ونظفه إذا تطلب الأمر.   إذا وجدت انسدادا في الأنبوبة العالقة فأعد توصيلها، ثم شغل الماء الساخن لترى إذا كان الحوض يصرف الماء. إذا استمر الانسداد فعليك باتباع الخطوات التالية. ادفع بسلك مثقب السباكة داخل أنبوبة التصريف الخارجة حتى تواجه مقاومة. قم بإحكام غلق البرغي. ادفع السلك للأمام في ذات الوقت لتوجيهه إلى عمق الأنبوبة.   إذا علق السلك بشيء فقم بلف المقبض عكس اتجاه عقارب الساعة لسحبه للخارج. إذا واجهت مقاومة بالسلك مرة أخرى فواصل إدخال السلك مع لف المقبض في اتجاه عقارب الساعة ليعلق السلك بالانسداد. أعد توصيل الأنبوبة الأفقية والأنبوبة العالقة. إذا كان الماء يتصرف ولكن ببطء فيمكنك استخدام عصا التسليك لإزالة بقايا الانسداد.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте шкафчик под раковиной. Отсоедините сифон, изогнутую трубу. Вылейте воду из сифона в ведро. Снимите горизонтально расположенную трубу, соединяющую сифон и трубу, уходящую в стену. Вытащите из трубы около 46 см. Поворачивайте рукоятку по часовой стрелке. Вытащите кобру из трубы. Включите горячую воду и посмотрите, уходит ли вода.


ضع ذراعيك أمامك مباشرة مع توجيه الأصابع لأعلى وتوجيه الراحتين إليك. أرخ كتفيك وخذ عدة أنفاس عميقة.  يمكنك إجراء العلاج بالضغط في أي مكان لكن حاول أن تريح نفسك قدر الإمكان. ضع 3 أصابع تحت ثنية رسغك باليد المقابلة. ضع الإبهام تحتها تمامًا واجعله يتوسط المسافة بين الوترين الكبيرتين. هنا نقطة الضغط.  ستبحث عن نقطة الضغط p6 –البوابة الداخلية- بالتحديد وهي التي تخفف الغثيان. تعرف النقطة نفسها على الجهة المقابلة من الذراع ب sj5 أو البوابة الخارجية. اضغط بقوة على النقطة من جانبي رسغك بالإبهام والسبابة أو الوسطى حين تشعر بالغثيان ثم دلك النقطة برفق وقوة بحركة دائرية لعدة دقائق. قد تشعر بالتخفيف الفوري لكنه قد يستغرق أحيانًا وقتًا يصل إلى خمس دقائق.  كرر العملية على الرسغ الآخر. انقر عدة نقرات سريعة مع أخذ أنفاس عميقة. لا يهم الذراع الأعلى ويمكنك التبديل بينها إذا أردت. افعل هذا عدة دقائق حتى تشعر أن الغثيان قد خف.  قد يبدو نقر الرسغين أو فركهما أسهل للبعض من تحديد نقطة الضغط p6 وتدليكها. جرب النقر إذا كنت تجد صعوبة في تحديد موقع نقطة الضغط بدقة. جد أسفل ركبتك وقس مسافة أربعة أصابع تحتها. ضع إصبع اليد المقابلة تحت أخفض إصبع (الخنصر) على الجهة الخارجية من القصبة. ستنثني عضلة إذا حركت قدمك لأعلى وأسفل في حال وجدت نقطة الضغط الصحيحة.  إنك تبحث هنا عن st36 أو نقطة ضغط الأميال الثلاثة بالتحديد وهي إحدى أكثر نقاط الضغط استخدامًا والتي تمدك بالطاقة والنشاط. اضغط بإصبعك أو ظفرك أو كعب القدم المقابلة ضغطًا ثابتًا. يمكنك مواصلة الضغط دون أي تدليك أو الفرك صعودًا أو هبوطًا. واصل الضغط على النقطة لعدة دقائق في الحالتين.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Расслабьте и правильно расположите руки. Найдите на руке точку, на которую нужно воздействовать. Надавите на точку пальцами. Легко похлопайте одним запястьем о другое. Найдите точку акупрессуры ниже колена. Надавите на точку ниже колена.


ضع رأس الثوم على طاولة المطبخ. قم بسحقها سريعًا بكعب يدك. سيقوم هذا بتفكيك الرأس إلى فصوص منفردة.  سيجعل هذا فصوص الثوم تطير بعيدًا. إذا لم يكن هناك جدار لإيقاف الفصوص من التساقط بعيدًا، فقم بدلًا من ذلك بقطع قمة الرأس وفكك الفصوص من بعضها البعض. يمكنك استخدام هذه الطريقة مع أكبر عدد تريده من رؤوس الثوم؛ حيث يمكن وضعها بسهولة في الأوعية. ينبغي أن يتلاءم الوعاءان تمامًا مع بعضهما. يمكنك تحقيق ذلك عن طريق اختيار أحد الوعائين أكبر من الآخر، أو وعائين متساويين مع إطار عريض للإمساك بهما. الأوعية المصنعة من معدن خفيف قوية وتسهل رجرجتها، لكن يمكنك استخدام أي مادة تريد. ما يقوم بتفكيك قشرة الفصوص هي الفصوص ذاتها أثناء رجرجتها مع بعضها البعض. يمكنك استخدام أكواب أو مرطبانات أو قدور خفيفة أو خلاط الكوكتيل أو أي وعاء قوي آخر يسهل الإمساك به، ويسهل تنظيفه بعد الانتهاء أيضًا. ضع فصوص الثوم في أحد الوعائين. اقلب الوعاء الآخر وضعه فوق الأول. أمسك الوعائين بقوة وثبتهما سويًا ثم قم برجّهما بقوة. ستكون عشر أو خمس عشرة هزّة قوية كافية. ينبغي أن تكون فصوص الثوم البيضاء الكبيرة مقشّرة تمامًا الآن. على غير العادة، قد يحتاج الثوم الطازج أو الأنواع البنفسجية اللزجة إلى رجرجة زائدة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Отделите зубчики чеснока друг от друга. Найдите две миски. Встряхните расположенный в миске чеснок. Проверьте чеснок.


ضع رأس الشفرة تحت تيار قوي من الماء. إذا كان من الضروري فك الشفرة لتنظيفها، افعل ذلك بعناية فائقة. وجّه الماء على الجانب الخلفي من رأس الشفرة، سوف يساعد ذلك في التخلص من الشعر وبقايا كريم الحلاقة وغيرها من المواد الملتصقة على الشفرة (أو الشفرات المتعددة). يمكنك أيضًا تدوير شفرة الحلاقة في جهات مختلفة أثناء شطفها حتى يصلها الماء من زوايا مختلفة.  يعمل الماء الساخن أفضل من البارد في تفكيك البقايا اليابسة. كل ما تحتاج إليه هو شطف بسيط بالماء لتجديد شفرات الحلاقة. بعد إزاحة أكبر قدر ممكن من البقايا المتراكمة، ضع الشفرة جانبًا في مكان مكشوف حتى تجف. من الأفضل تركها في مكان جيد التهوية تتعرض فيه لتيار هواء ثابت. يمكنك بعد ذلك وضع الشفرة في منطقة التخزين المعتادة.  يؤدي التعرض المطوَّل للرطوبة إلى ظهور الصدأ على الشفرة؛ الأمر الذي يشكل خطرًا على سلامتك ويجعل شفرة الحلاقة أقل كفاءة بكثير.  تؤدي أيضًا شفرات الحلاقة المشبعة بالماء إلى نمو العفن غير الصحي. يمكنك تسريع عملية تجفيف الشفرة باستخدام منشفة مصنوعة من الألياف الصناعية أو تعريضها لهواء مجفف الشعر، مع ضبطه على درجة منخفضة الحرارة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Промойте бритву. Подождите, пока лезвия полностью высохнут.


ضع ربع مقدار صغير من مُنظف الجلود على قطعة قماش نظيفة وناعمة. سوف تستخدم قطعة القماش لوضع المُنظف على الحذاء الجلد بأكمله. استخدم كمية كافية من المُنظف ليخترق الجلد. يمكنك أيضًا استخدام مزيج من المياه وملح الجلود. أهم جزء فيما يتعلق بالمُنظف هو التأكد من عدم تبليل الجلد بشكل كبير.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подготовьте тряпку для чистки.


ضع زيت شجر الشاي على العدوى الفطرية أو البكتيرية مباشرةً حيث يعد زيت شجرة الشاي مضادًا طبيعيًا للبكتيريا ويمكن أن يساعد على قتل العدوى. على سبيل المثال، أوضح زيت شجرة الشاي قدرته على تقليل عدوى قدم الرياضي وفقًا للدراسات الإكلينيكية. يجب أن تفعل ذلك لمدة 15 دقيقة يوميًا ويمكنك استخدام خل التفاح الدافئ أو البارد. وفقًا لراحتك الشخصية. يتميز خل التفاح بخواص مضادة للبكتيريا، على الأقل بسبب طبيعته الحمضية. يستخدم الخل بشكل عام منذ مئات السنوات نظرًا لخواصه المضادة للالتهاب. اهرس فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم المقشر واخلطه مع زيت الزيتون أو زيت الخروع أو عسل المانوكا حيث يتميز كل من تلك المواد بخواصه المضادة للبكتيريا. ضع المزيج على العدوى وغطيها بضمادة.  غيّر معجون الثوم يوميًا. للثوم خواص طبيعية مضادة للبكتيريا مما يجعله فعّالًا في علاج عدوى الجلد مثل عدوى المكورات العنقودية. إصبع القدم في ملح إبسوم يوميًا. أضف حوالي ½ كوب من ملح إبسوم إلى ثلاثة أكواب من الماء الدافئ وانقع إصبع القدم في المحلول لمدة 15 دقيقة أو حتى يبرد الماء. يساعد محتوى الماء العالي من الملح على قتل العدوى البكتيرية والفطرية. اخلط كميات متساوية من الليسترين والماء الدافئ وانقع إصبع قدمك في المحلول يوميًا. يساعد الليسترين على مقاومة العدوى البسيطة لأنه يحتوي على المنثول والثيمول واليوكاليبتول؛وهي مواد مشتقة من مصادر طبيعية للمضاد الحيوي. إذا كنت تعاني من عدوى إصبع القدم الفطرية، انقع إصبع قدمك في محلول مكوّن من 50/50 ليسترين وخل أبيض للتخلص من العدوى. إذا لم تتحسن العدوى خلال عدة أيام من استخدام العلاجات المنزلية أو إذا لاحظت أن حالها قد تدهور، زر طبيبك للحصول على فحص وعلاج متخصص. لا تستمر في استخدام تلك العلاجات إذا لم تلاحظ أي تحسن.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Попробуйте масло чайного дерева. Замочите палец в яблочном уксусе. Нанесите на инфекцию чесночную пасту. Ежедневно замачивайте палец в английской соли. Вылейте в теплую воду жидкость для полоскания рта «Листерин» и замочите в этом растворе палец. Обратитесь к врачу, если домашние средства не помогают.


ضع شرائح الباذنجان المقطعة على صينية خبز. رش الباذنجان بزيت الزيتون أو أي نوع آخر من الزيوت النباتية. استخدم فرشاه أو ظهر ملعقة لتوزيع الزيت على الباذنجان حتى تكون الشرائح مـُغطاة بالكامل بالزيت. رش الملح والفلفل على شرائح الباذنجان. ضع الباذنجان في الفرن واخبزه حتى يـُصبح قوامه قشديـًا ويتحول سطحه وأطرافه للون البني ويـُصبح مقرمشـًا. سيتطلب هذا حوالي 20 دقيقة.   إذا كنت تحب الباذنجان بالجبن، أخرجه من الفرن ورش عليه جبن البارميزان، أو الشيدر، أو جـُبن الماعز. ضعه في الفرن مجددًا لمدة 5 دقائق حتى يذوب الجـُبن. لصنع طبق آخر، جرب الباذنجان بالطماطم والثوم. ضع أنصاف حبات الطماطم مع فصوص الثوم حول شرائح الباذنجان واخبزهم مع بعضهم البعض لمدة 30 دقيقة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Разогрейте духовку до 175 °C. Намажьте маслом ломтики баклажанов. Запеките баклажан. Приятного аппетита!


ضع شرائح الباذنجان على صينية خبز مـُبطنة بمناديل ورقية واستخدم كمية وفيرة من الملح على شرائح الباذنجان.التمليح سيساعد على التخلص من الماء الزائد حتى لا يصبح الباذنجان المخبوز طريـًا ورطبـًا جدًا. ستمنع هذه العملية الباذنجان من  تـَشرُب الكثير من الزيت. يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كنت في عجلة، ولكن يـُنصح بهذه الخطوة إذا أردت أن يكون للباذنجان قوامـًا مثاليـًا. حين تضع الملح على الباذنجان، سترى قطرات من الماء بدأت بالتحول والسقوط من على سطح هذه الفاكهة. إذا لم ترى هذا، قم برش القليل من الملح بعد على الباذنجان. تخلص من الماء المالح الناتج من الباذنجان بحرص في زُبدية أو في حوض الغسيل. بعد هذا قم بالتربيت على شرائح الباذنجان بمناديل ورقية للتخلص من الرطوبة الزائدة. كن حذرًا من الضغط كثيرًا على الباذنجان حتى لا يتفتت.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Посыпьте нарезанный баклажан солью. Подождите тридцать минут. Выжмите соленую воду из кусочков баклажана.


ضع شرائح اللحم المقدد على شبكة مقلاة التحميص وأنت تنتظر ارتفاع درجة حرارة المشواة. يجب أن تتكون هذه المقلاة من شبكة معدنية توضع فوق صينية لجمع الدهون بلا ثقوب. سوف يسمح لك هذا بطهي اللحم المقدد من خلال حرارة المشواة بدون تساقط الدهون على المشواة أو الشعلات. سوف تستفيد أيضًا من استخدام مقلاة التحميص في أنها سهلة التنظيف، حيث أن كل ما عليك فعله هو سكب الدهون المتراكمة في الصينية وغسل الصينية والشبكة المعدنية وانتهى الأمر. ضع مقلاة التحميص التي يوجد فوقها اللحم المقدد وأغلق غطاء المشواة. سوف يحافظ هذا على حرارة الشعلات بداخل المشواة وطبخ اللحم المقدد من جميع الجوانب، كما هو الحال في خبزه بالفرن. لا تطبخه لمدة طويلة واحرص على غلق غطاء المشواة أثناء عملية الطهي باستثناء المرات التي تفحص فيها اللحم المقدد. لا تنس تقليب اللحم أثناء طبخه، بالرغم من أنها لا تعتبر خطوة ضرورية في هذه الطريقة لأن الحرارة تصل إليه من جميع الجوانب إلا أنها ستفيدك في الطهي. ستحتاج لقلب اللحم المقدد مرة على الأقل وربما سيفيد المزيد من التقليب، إلا أنه سيسبب زيداة مدة الطهي حيث ستهرب الحرارة أثناء رفع غطاء المشواة. أبق عينيك على اللحم المقدد وقم بقلبه في الحال وقلل من الحرارة إذا استوى سريعًا. استخدم الملقاط لنقل اللحم المقدد من المشواة إلى طبق مغطى بالمناشف الورقية تقريبًا أنت مهمتك عند هذه النقطة، أطفئ المشواة وانتظر حتى تبرد بشكل كافٍ، ثم انقل مقلاة التحميص بحرص.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выложите полоски бекона на противень для жарки. Готовьте бекон под закрытой крышкой. Подавайте как обычно.


ضع طبقة رقيقة من مرهم A+D على المنطقة، ما يكفي فقط لجعل الجلد يبدو لامعًا ثم غط الوشم بضمادة امتصاص معقمة.   استخدم مرهم A+D في أول يومين فقط لتبدأ عملية شفاء الوشم ولكن لا تضعه لفترة طويلة حتى لا يؤثر سلبًا على الجلد.   يحتوي مرهم A+D الموضعي على فيتامينات A وD، ويستخدم لعلاج الجروح والحروق الخفيفة ولعلاج جفاف الجلد، ويمكن العثور عليه في معظم الصيدليات.   ضع الضمادة لمدة تتراوح من 2 إلى 4 ساعات ولكن ليس لأكثر من 8 ساعات. أزل الضمادة الأولى ثم اغسل برفق المنطقة بالماء الدافئ والصابون غير المعطر ولكن لا تقوم بدعكه، واغسل الوشم بيدك النظيفة فقط.   لا تعرض الوشم للكثير من المياه ولا تضعه مباشرة تحت المياه الساخنة فلن تشعر بالراحة، كما أن المياه الساخنة قد تجعل الوشم يبدو ملطخًا.   تجنب حك الوشم حتى لا ينزف الحبر إلى الخارج مسببًا خطوط غير منتظمة أو حتى ندبات. بعد مرور أول يومين، ابدأ بوضع مرطب بسيط غير معطر، ويوصي معظم المهنيين باستخدام Lubriderm أو Aquaphor. ضع طبقة رقيقة فقط، حيث يحتاج الجلد إلى التنفس حتى يشفى بشكل صحيح.  رطب الوشم من 3-5 مرات يوميًا بناءً على حجم الوشم، فإذا وجدت الجلد يبدو جافًا، ضع كمية صغيرة من المرطب. يجب الاعتناء بالوشم في الأسبوع الأول أو نحوه، حيث يندمل الجرح وستحتاج إلى المزيد من العناية للحفاظ على نظافته. فبالإضافة إلى غسله وترطيبه يجب تجنب بعض الأنشطة.   تجنب السباحة، حيث تمتلئ المياه بالبكتيريا التي قد تصيبه بالعدوى، كما أنه يتم تنظيف حمامات السباحة بالكلور وهو أيضًا ليس جيدًا على الوشم.   تجنب أي نشاط به كثير من التلامس أو يؤدي إلى التعرق الشديد.   ارتدِ ملابس فضفاضة حتى تسمح للوشم بالتنفس، حيث تمنع الملابس الضيقة ذلك. انتبه إلى وجود احمرار أو تقشر زائد حول الوشم أو إفرازات أو تورم، فهذه جميعها علامات على عدوى محتملة.  يمكنك تقليل خطر حدوث العدوى بجعل جميع الأدوات نظيفة والاعتناء بالوشم، ومع ذلك من المحتمل أن يتلوث الوشم، فإذا اشتبهت بذلك استشر طبيبك فورًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Наложите повязку на вашу новую татуировку. Держите вашу татуировку в чистоте. Нанесите лосьон на вашу татуировку. Дайте татуировке зажить. Будьте осторожны, не занесите инфекцию.


ضع عدة مكعبات من الثلج في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ثم ضعه على قمة العلكة. يمكنك بدلًا من ذلك تجميد العلكة سريعًا عن طريق توجيه منفضة الغبار الهوائية المخصصة لتنظيف الأجهزة الإلكترونية نحو العلكة من مسافة قريبة أو وضع قطعة من الثلج الجاف على العلكة.  تجميد العلكة أنجح طريقة يمكن استخدامها عندما تلتصق العلكة بسطح السجاد من دون أن تتوغل بعمق في ألياف السجادة. تأكد من أن العلكة قد تجمدت وأصبحت صلبة وليست فقط باردة قبل الانتقال إلى الخطوات التالية.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Заморозьте жевательную резинку с помощью пакета со льдом.


ضع علامة في كل زاوية مرقمة 1 و 2 و 3 و 4.  يمكنك تعليم الزوايا بالألوان أو الكلمات بدًلا من الأرقام. إذا كنت معلمًا يمكنك استخدام شيء متعلق بالدرس الذي تدرسه اليوم. قم بإخلاء المنطقة بجانب جميع الجدران الأربعة حتى يستطيع الأطفال التحرك بسهولة بين الأركان. يقوم هذا المتطوع بالوقوف في المنتصف ويبدأ بالعد التنازلي. أخبر اللاعبين قواعد اللعبة:   سيقوم الطفل في المنتصف بتغطية عينيه والعد تنازليًا من 10 إلى 0 بصوت عالي وببطيء. بينما ينتقل الآخرون إلى أحد الزوايا الأربعة بهدوء شديد. عندما ينتهي الطفل في المنتصف من العد يختار من 1 إلى 4 (وعينيه لا تزال مغلقة). يجب على أي شخص يقف في الزاوية المختارة أن يجلس بعيدًا. يجب على أي شخص ليس واقفًا في زاوية بعد إنتهاء العد أن يجلس بعيدًا. بعد كل جولة يمكن للطفل في المنتصف أن يفتح عينيه ليرى من تم إقصاءه، ثم يقوم بإغلاق عينيه مرة أخرى والعد من 10 إلى 0. تعمل كل جولة بنفس الطريقة، ويجب أن يخرج أي شخص في الزاوية التي تم اختيارها لآخر اللعبة. يمكن أن تستمر اللعبة لوقت طويل بعد أن يتبقى عدد قليل من اللاعبين، لذا أضف بعض القواعد الإضافية لإسراع اللعبة:   يمكن لكل ركن أن يكون به طفلين كحد أقصى بعد أن يصبح العدد ثمان أطفال أو أقل. يمكن لكل ركن أن يكون به طفل واحد كحد أقصى بعد أن يصبح العدد أربع أطفال أو أقل. بعد أن يتبقى لاعب واحد ينتقل هذا اللاعب إلى المنتصف ويبدأ بالعد، ويمكن للجميع الوقوف مجددًا وبدء جولة أخرى.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Пронумеруйте четыре угла комнаты. Освободите место у стен комнаты. Вместе выберите ведущего. Объясните правила. Игра продолжается с оставшимися участниками. Поменяйте правила, когда большинство участников выбыли. Играйте, пока не останется один победитель.


ضع فوهة المكنسة فوق سطح الأقمشة أو الستائر أو السجاد وحركها جيئة وذهابًا على الغرض. السناج زيتيٌ والبقع سهلة جدًا لدرجة أن عليك إزالتها بأسرع ما يمكن قبل إجراء مزيد من عمليات التنظيف أو إزالة الرائحة.  لا تستخدم ملحقات المكنسة الكهربية أو المكنسة الرأسية إذ تميل الفرش لإدخال السناج أكثر في الأقمشة وتزيد صعوبة تنظيفها. أما المكنسة الرأسية فهي تطحن السناج داخل السجاد أو القماش. يجب أن تزيل الرائحة عن سطح الأثاث والمنسوجات بعد أن تزيل عنها السناج. ننصح باللجوء لمساعدة المختصين لضمان التخلص من الرائحة تمامًا لكنك تستطيع المحاولة بنفسك متبعًا الطرق المنزلية.   أذب كوبًا من سائل غسيل الصحون إلى 4 لتر من الماء الدافئ. انقع جميع الأغراض تمامًا (بما فيها أغطية الأثاث والستائر، إلخ) واتركها ليلة كاملة في الغسالة أو المغطس. صرف الماء واغسلها كالمعتاد في اليوم التالي. اخلط 4-6 ملاعق كبيرة من ثلاثي فوسفات الصوديوم مع كوب أليسول أو كلور منزلي و4 لتر ماء بالنسبة للقطع التي يمكن تبييضها. أضف المنسوجات واشطفها بالماء النظيف وجففها. اتصل بمختص يقوم بمعالجة الأوزون للروائح الشديدة على نحو خاص. تفتت هذه المعالجة جزيئات الدخان للتخلص من الروائح. يمكن فعل هذا بواسطة مرمم مختص في أضرار الحرائق يملك مولد أوزون.   تحدث إلى المغسلة الجافة المحلية بشأن استخدام معالجاتهم. أخبرهم أن هناك تلفيات دخان وأنه يسعهم استخدام الكيماويات لإزالة الرائحة عن الثياب والمنسوجات. عليك أن تنظف جميع المفروشات كما ينبغي بعد إزالة الرائحة. خذ كل ما لا يمكن غسله (بما في ذلك معظم الستائر) إلى مغسلة جافة لتقوم بالتنظيف الجاف التقليدي.  اغسل كل ما يمكن وضعه في الغسالة بالماء الدافئ مستخدمًا المنظف السائل العادي. قد تحتاج لغسلها عدة مرات لتنظفها قدر الإمكان. سيساعد التنظيف الاحترافي (الذي يجب إجراؤه مرتين، الأولى عند إزالة السناج والثانية بعد إتمام باقي عمليات الترميم في المنزل) في تنظيفها قدر الإمكان. سيكون عليك إخراج السجاد في بعض الحالات بسبب العفن الموجود على ألواح الأرضية تحتها. ننصحك بشدة بترك مهمة تنظيف السجاد للمختصين لإزالة الرائحة تمامًا والتخلص من تلفيات الدخان.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Удалите сажу с помощью пылесоса. Устраните запах дыма. Тщательно очистите вещи из ткани. Доверьте чистку ковров специалистам.


ضع في اعتبارك أن الجراء 12 أسبوعًا أو أقل لا تملك السيطرة الكاملة على المثانة أو الأمعاء. حتى إذا أرادوا "السيطرة عليها" هم ببساطة لا يمكنهم فعل ذلك، لذلك لا توبخهم توبيخًا قاسيًا عندما يقضون حاجتهم في منزلك. معظم الجراء لا تصبح مُدربة تمامًا على البقاء في المنزل حتى ستة أشهر من عمرها، وفي بعض الحالات حتى أكبر سنًّا من ذلك.  عند التدريب المنزلي لجروك، من المهم أن تحافظ على موقف إيجابي حتى عند مواجهة حادث. لا يمكن للجراء عموما السيطرة على فضلاتها إلا عند عدد أشهر معينة من عمرها. لذا إن كان عمر جروك أربعة أشهر، لا ينبغي أن تتركه دون السماح له بالخروج لمدة أطول من أربع ساعات.  الأمر مختلف ليلًا، تستلقي الجراء كما نفعل نحن ليلًا، وبحلول الوقت الذي يبلغ جروك فيه الأربعة أشهر، فإنه يجب أن يكون قادرا على الصمود ليلة كاملة دون الحاجة إلى قضاء حاجته. كما قد تُخمّن، يذهب الجرو لقضاء حاجته عندما يتم يأكل. من أجل تسريع عملية التدريب المنزلي، ضع جدول زمني للتغذية المنتظمة والتزم به. إلا بنصيحة من الطبيب البيطري، لا "للتغذية المطلقة" (ترك وعاء الطعام مليء في جميع الأوقات.)   التغذية المطلقة تعطي جروك دورة قضاء حاجة عشوائية (عندما يتبول أو يقضي حاجته) ولن تأسس فكرة أنك موفّر الغذاء (وهو أمر مهم في تعليم جروك أنك قائد القطيع والمسؤول).   لا تطعم جروك أي شيء بين الوجبات. تحتاج الجراء الصغيرة عمومًا إلى قضاء حاجتها كل 30 إلى 45 دقيقة. يجب إنشاء جدول زمني ثابت عند أخذ جروك إلى الخارج. وينبغي أخذها للخارج كل ساعة، وكذلك بعد فترة وجيزة من وجبات الطعام، والقيلولة، واللعب. يجب عليك دائمًا أن تأخذ جروك للخارج أول شيء في الصباح، وقبل أن تذهب أنت وجروك للنوم في الليل، وقبل أن تترك الجرو وحده لأية فترة طويلة من الزمن. امنح جروك الحلوى وقم بالثناء عليه شفهيًّا عندما يتبول أو يقضى حاجته في الخارج. قم بجلب جروك إلى نفس المكان في كل مرة لتعليمه أن هذا المكان الذي يُفترض أن يقضي حاجته فيه. عندما تحضره إلى هذا المكان، قل " اقض حاجتك " وانتظره ليقضي حاجته.   اجلب الجرو إلى نفس المكان يساعده على ربط روائح البقعة مع قضاء الحاجة. يمكن للروائح في كثير من الأحيان أن تدفع الجرو للتبول. ابقَ مع جروك حين قضاء حاجته خارجًا حتى تتمكن من الثناء عليه على الفور عندما يقضي حاجته. ضع في اعتبارك أن بعض الجراء سوف تقضى حاجتها في أقرب وقت تأخذها فيه خارجًا، في...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Как только принесете щенка домой, начните приучать его к чистоплотности. Не забывайте правило перевода месяцев в часы. Организуйте регулярный режим кормлений. Регулярно выгуливайте щенка. Хвалите щенка за то, что он ходит в туалет на улице. Обращайте внимание на признаки того, что щенок хочет в туалет. Создайте для щенка загон. Допустите щенка ко всей территории вашего дома.


ضع في اعتبارك أنه أيًا كان ما وضعته بداخل الحذاء، سوف يظل حجم الحذاء كما هو من الخارج. لسوء الحظ، قد ينتج عن ذلك مشكلات بالاتزان والمشي. عندما ترتدي حذاءً كبير الحجم، من الضرورة المحافظة على توازنك بما يتناسب مع قدميك الكبيريتين الجديدتين. انظر مقالة تحسين وضعية جسدك للمزيد من الأفكار والخيارات. تتضمن بعض النقاط:  قف باستقامة. أبقِ رأسك وصدرك متجهين للأمام. شد كتفيك للوراء بدرجة طفيفة لمحاذاة ذراعيك. استخدم حركة المشي من الكعب إلى الأصابع. ابدأ كل خطوة بوضع كعبك لأسفل أمامك ثم تحرك نحو قوس القدم والكرة والأصابع. أخيرًا اضغط قدميك. حاول شد عضلات معدتك قليلًا أثناء المشي. تساعد تلك العضلات على إبقاء العمود الفقري مستقيمًا ومدعومًا جيدًا. عادةً تكون الأحذية الكبيرة أطول قليلًا من التي اعتدت على ارتدائها. يعني ذلك أنه من الضروري رفع قدميك من الأرض أثناء المشي. إذا تركت قدمك تحتك بالأرض، من السهل أن تتعثر مقدمة الحذاء في الأرض. قد يؤدي ذلك إلى السقوط، لذلك كن حذرًا من ذلك الخطأ الشائع. بغض النظر عن الحيلة المتبعة لارتداء حذاء أكبر حجمًا، لن تحصل على الدعم المطلوب سوى من حذاء بنفس مقاس قدمك الصحيح. تجنب ارتداء الحذاء الكبير جدًا إذا كنت بصدد التمشية لفترة طويلة من الوقت. سوف تعرض قدميك للإصابة بالبثور والجروج والبقع الناجمة عن ارتدائك لتلك الأحذية الكبيرة جدًا. الأهم من ذلك: يضمن لك الحذاء بمقاس مناسب تقليل فرص التعرض للإصابات (مثل: الالتواء والانزلاقات المؤلمة). إصابات الكاحل هي الأكثر احتمالية للحدوث عندما يكون الحذاء كبيرًا جدًا، وهو ما تزداد احتماليته عند ممارسة الأنشطة الرياضية. يبدو ذلك واضحًا لكنه يحتمل التوضيح: سوف تصبح الحيل المذكورة سابقًا بلا جدوى، فإذا كان الحذاء أكبر بقياس أو أثنين من قياس حذائك العادي، لن تساعد أي كمية من البطانات. لا تخاطر بالألم والجروح فقط لترتدي حذاءً جديدًا. في تلك الحالة، عليك تبديله بحذاء آخر يناسبك؛ يكون ذلك خيارًا أفضل من الحذاء الكبير جدًا حتى لو كان قديمًا أو سبق استعماله.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Постарайтесь поддерживать осанку, если носите большую обувь. Будьте осторожны, чтобы не споткнуться. Не надевайте большую обувь в длительные прогулки. Откажитесь от слишком большой обуви.


ضع في اعتبارك ارتداء الجبيرة ليلًا بجانب فترة النهار لأسابيع قليلة على الأقل. يمكن لإبقاء ذراعك في الجبيرة أثناء وجودك في الفراش أن يساعد في حفظ اتزانه أثناء النوم.   لن يكون عليك القلق بشأن تحرك ذراعك وتزايد الألم أثناء النوم بعد تثبيت ذراعك جيدًا في الجبيرة الرافعة لتثبت كتفك وتدعمه.  لا تنم على كتفك الموجوعة حتى لو كنت ترتدي الجبيرة الرافعة في الفراش لأن الضغط قد يحفز الألم والالتهاب مما قد يوقظك. ارتد قميصًا رقيقًا تحت الجبيرة أثناء وجودك في الفراش حتى لا يتهيج الجلد المحيط بعنقك والجزء العلوي من جسمك. هذا الوضع هو أفضل أوضاع النوم لمعظم من خضعوا لجراحات الكتف لأنه يقلل الشد على مفصل الكتف والأنسجة اللينة المحيطة؛  اسند أسفل ظهرك وأوسطه ببضع وسائد لتتخذ هذه الوضعية في الفراش. جرب النوم في كرسي شيزلونج بدلًا من ذلك إذا كان لديك واحدٌ فقد يكون مريحًا أكثر من سند نفسك بالوسائد في السرير.   تجنب الاستلقاء على ظهرك تمامًا لأن هذا الوضع أكثر ما يهيج الكتف بعد الجراحة.   يمكنك زيادة انخفاضك ببطء لاتخاذ وضعية أكثر تسطحًا (أفقية أكثر) بالتدريج مع زوال ألم/تصلب الكتف بمرور الوقت لأن هذا الشعور مريحٌ ليلًا. أما بالنسبة للإطار الزمني، فالأرجح أنك ستحتاج إلى النوم في وضع مشابه للموضح أعلاه لستة أسابيع أو أكثر حسب نوع الجراحة التي أجريتها. اسند ذراعك المصابة بوضع وسادة متوسطة الحجم تحت المرفق واليد أثناء وجودك في الفراش في وضع شبه الاستلقاء؛ يمكنك فعل هذا بالجبيرة الرافعة أو دونها. يؤدي هذا لوضع كتفك في وضعية تحفز تدفق الدم إلى المفصل والعضلات المحيطة بشكل جيد وهذا هامٌ للتعافي.  احرص على إبقاء مرفقك مثنيًا وتثبيت الوسادة تحت إبطك.   تشمل بدائل الوسادات المساند والمناشف أو البطانيات الملفوفة. لا بأس بهذه الأشياء ما دامت ترفع الجزء السفلي من ذراعك بشكل مريح وليست منزلقة أكثر من اللازم. إن رفع الجزء السفلي من الذراع وإحداث بعض الدوران الخارجي في الكتف أثناء الاستلقاء في الفراش مريحٌ بشكل خاص لجراحات تمزق الأربطة ومفصل الكتف. من المهم ألا تنقلب على كتفك المصابة وتزيد تضررها عند النوم في الفراش بعد جراحة الكتف حتى لو كنت في وضع شبه الاستلقاء،  لذا ضع بعض الوسائد بجانب جانبك المصاب و/أو خلفه لمنع الانقلاب عليه أثناء النوم. الوسادات الطرية أفضل من القاسية في صنع الحواجز لأن ذراعك سيغطس بها بدلًا من التراجع عنها.   محاذاة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Надевайте поддерживающую повязку во время сна. Спите в наклонной позе. Подпирайте поврежденную руку. Используйте барьер из подушек.


ضع في اعتبارك التشابه والاختلافات بين تصرفك سرًا وأمام جمع من الناس. اسأل نفسك: "كيف أظهر نفسي أمام الغرباء وأمام الأشخاص الذي أرتاح إليهم وأمام نفسي؟"  حاول التفكير فيما يجعلك على ماهيتك. دون قائمة الصفات الشخصية المهمة بالنسبة لك، مثل الإخلاص والولاء والفكاهة. حاول قضاء بعض الوقت الهادئ للتفكير في صفاتك ومواهبك والأمور التي تفضلها. حاول تطوير قيمتك لكي تصبح شخص لا مثيل له. اجعل خياراتك متوافقة مع أولوياتك بدلًا من القيام بما يعتقده الناس رائع. على سبيل المثال: افترض أن أصدقائك يرغبون في الذهاب إلى حفلة والشرب فيها ولكنك لديك مباراة كرة قدم في اليوم التالي وكرة القدم مهمة جدًا بالنسبة إليك. بدلًا من الذهاب للحفلة فقط لكي تبدو شخص متوافق مع أصدقائك، اختر أن تستعد وترتاح جيدًا لمباراتك لأنها مهمة بالنسبة لك. فكّر في كيفية دمج اهتماماتك وتفضيلاتك وكرهك بالنسبة لملابسك والبيئة المحيطة واختيارات أسلوب الحياة. ركز على خلق أسلوب يجعلك سعيد بدلًا من السعي فقط وراء ما هو عصري أو موضة.   على سبيل المثال: إذا كنت تحب أن تخلط وتربط الأنماط المختلفة في خزانة ملابسك، لا تخش من ارتداء ما تحبه فقط بسبب ما قد يعتقده شخص ما. زين شقتك أو غرفتك بالألوان التي لها قيمة عاطفية بالنسبة لك بغض النظر عما قد يقترحه شخص ما بشأن استخدام أدوات عصرية أو حتى تجربة تلك الأمور. على الجانب الآخر، تخطي أمور الديكور تمامًا إذا كنت لا تتحمل الفوضى. حاول صنع فقط ما يجعل المكان أكثر ملائمة لك. عند تطوير ذوقك في أسلوب الملابس، افحص مجلات الموضة والمدونات للبحث عن إلهامك. احتفظ بالصور التي تُحفزك واستخدمهم معًا في مجلد ورقي أو رقمي أو مجلد للإلهام "لإلقاء نظرة عليهم" فيما بعد. استخدم مكتبتك الجديدة وجمع الأساليب التي تجعلك تبدو مميز وواثق من نفسك. قد يساعدك تمييز الأشياء مثل قطع معينة من المجوهرات والأوشحة والقبعات غير التقليدية والأسلوب في خلق طابع مميز لأسلوبك. فكر في عنصر معين أو جمالي يجعلك سعيدًا ويعبر عن شيئًا تحبه بشأن ذاتك. على سبيل المثال: إذا كنت تحب الإبحار أو القوارب، قد تكون قلادة مرساة وأشرطة بحرية جريئة لمسة فريدة من نوعها. إذا قال لك شخص ما شيئًا عن ذوقك، تذكر أن رأيه في الأسلوب ليس بالقول الفصل. الذوق أمر شخصي وقد لا تحب كل شيء عن موضته أو ديكوره. التنوع أمر رائع؛ تخيل مدى الملل إذا كانت ملابس كل الأشخاص ومنازلهم تبدو متطابقة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Работайте над тем, чтобы обрести гармонию с собой. Принимайте решения, которые основаны на ваших собственных ценностях. Старайтесь преподнести себя таким способом, чтобы стать от этого счастливее. Создайте папку «вдохновение», чтобы найти собственный стиль. Помните, что вкус – явление субъективное. Не провоцируйте людей на формирование неправильного мнения о вас.


ضع في اعتبارك تركيب ستائر الإعصار إذا لم تكن تملكها، كما يمكنك استبدال نوافذك بالزجاج المقاوم للأعاصير. يوفر كلاهما حماية من انشطار الزجاج خلال الرياح القوية. يتسم هذا النوع من الأسقف بوجود زاوية 30 درجة أو أقل. جدد أسقف المنازل القديمة بالركائز المقاومة للأعاصير والجملونات ودعامات. يمكن أن تمنع نظافة البالوعات الإضرار بمنزلك خلال الفترات الطويلة للمطر الغزير. التقط جميع الجذوع والعصي والركام الآخر الموجود فوق بيتك أو قربه وتخلص منه. يمكن أن يحمل الهواء هذه الأشياء أثناء الرياح القوية. ستصبح هذه الأشياء مقذوفات طائرة خلال الرياح القوية ويمكن أن تجرفها فيضانات الماء إذا كان منزلك قريبًا من الساحل.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Убедитесь, что противоураганные ставни находятся в хорошем состоянии. Оцените необходимость замены крыши на вальмовую крышу. Убедитесь, что водосточные желоба не засорены листьями и другим мусором. Выкорчуйте сухие или поврежденные деревья, особенно рядом с домом. При штормовом предупреждении соберите на улице все садовые предметы и занесите в дом.


ضع في اعتبارك تلقي علاج إدمان الترامادول. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب فيما إذا كانت العلاجات الخارجية قد تكون جيدة لتخطي وقف تناول العقاقير أم لا. تشمل علاجات الإدمان تقديم برامج علاجية للمرضى والجمع بين الاهتمام الطبي والنفسي أو المعالجة الجماعية لتساعدك على تخطي العقار وفهم المشاعر الكامنة خلف ذلك.  يتضمن العلاج للمرضى المقيمين إقامة طويلة في منشأة سكنية ويستخدم للحالات الشديدة من إدمان الترامادول. ستجد هناك بيئة آمنة ومحكومة لعملية التخلص من السموم. تقدم المعالجة الخارجية العلاج الطبي والنفسي في العيادة مع استمرارك على نظامك الطبيعي في البيت. يستخدم هذا النوع من المعالجات للحالات الأخف للمرضى الراغبين في متابعة أنشطتهم وعلاقاتهم اليومية أثناء التعافي من الترامادول. يمكنك أن تستخدم مواقع البحث إذا قررت الذهاب إلى مركز لإعادة التأهيل أو التخلص من السموم لتجد أقرب البرامج لك. الاستشاريون النفسيون والأطباء والمعالجون جميعًا في خدمتك وهم مدربون على مساعدتك في مقاومة إغواء إدمان العقار. يمكن أن تساعد العلاجات السلوكية في إيجاد طرق للتعامل مع التوق للعقاقير ويستطيع الخبراء نصحك بخطط لتجنب الانتكاس والتعامل معه إذا وقع. قد يكون من المهم البدء بفحص الأسباب الجوهرية لإدمانك على العقار بعد التخلص من الترامادول. عادة ما يغدو تعاطي العقار طريقة للتأقلم مع الحياة والمشاعر الجارفة. يمكنك النظر لأسباب الإدمان ودوافعه من خلال الاستشارة النفسية والمعالجة السلوكية لتتعلم طرقًا جديدة للتأقلم والتعافي من جراح الحياة. إن مجموعات الدعم –كالتي تتبع خطة 12 خطوة- فرصٌ رائعة للحفاظ على اتزانك مع آخرين ممن يتفهمون صعوبة الأمر. ستتمكن خلال اللقاءات من مشاركة نضالك وتبادل الأفكار للتأقلم مع الحياة أثناء فترة طرد السموم وبعدها، كما أن هذه المجموعات وسيلة مساعدة رئيسية لمنع الانتكاس من خلال خلق مصدر للمسائلة عن اتزانك. تتعامل بعض المجموعات مع إدمان المواد الأفيونية بالتحديد.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Узнайте о лечении зависимости. Обратитесь за помощью к экспертам. Отправьтесь на лечение. Запишитесь в группу поддержки.


ضع في اعتبارك كل الأسباب التي دفعتك أنت وحبيبتك السابقة لإنهاء العلاقة. حاول أن تجعل في تفكيرك دائمًا أنه حتى إذا كنتما استمتعتما بقضاء الوقت معًا في البداية، فإن شيئًا ما لم يكن يسير على النحو الصحيح. التفكير في الأسباب التي أنهت العلاقة العاطفية قد يساعد على فهم لماذا أنت بحاجة الآن لتخطي ذلك والمضي قدمًا. قد تصبح قادرًا كذلك على تجنب الوقوع في نفس الأخطاء مستقبلًا، إذا كنت قادرًا على تعريف جوانب الخطأ التي وقعت فيها، وسببت إفساد العلاقة. اطرح على نفسك بعض من الأسئلة التالية:   هل كنت مشاركًا في الأسباب التي أنهت العلاقة؟ وإذا كانت الإجابة نعم، ما الذي فعلته؟ هل أنا أميل لاختيار نفس النوع من الأفراد في العلاقات العاطفية؟ إذا كانت الإجابة نعم، فما هي الصفات المميزة لهؤلاء الأفراد؟ هل هذا هو نوع البشر المناسب لي؟ لماذا أو لماذا لا؟ هل مررت بنفس المشاكل في العلاقات العاطفية السابقة المختلفة؟ ما الذي يسبب مروري بتلك المشاكل؟ ما الذي يمكنني القيام به بشكل مختلف في العلاقات المستقبلية؟ اكتب في دفتر يومياتك أو حاول كتابة القصائد الشعرية. الشيء الهام هو أن تلتزم بالصدق وألا تنشغل بتحرير وتقييم ما تكتبه أثناء الكتابة. من أفضل النتائج التي ستترتب على كتابة مشاعرك هو أنك أحيانًا سوف تشعر بالانبهار بالرؤية المباغتة التي تأتي لك أثناء محاولة صب مشاعرك على الأوراق. أنماط تفكيرك قد تصبح أكثر ووضوحًا، وستبدأ مشاعر حزنك في الخفوت، وستجد أنه أصبح من الأسهل بكثير أن تتفهم دروس الحياة القيمة الي تعلمتها من التجربة برمتها.   حاول أن تدون مشاعرك كل يوم بعد الانفصال، إلى أن تشعر بالتحسن. على سبيل المثال، يمكنك أن تبدأ افتتاحية اليومية بشي مماثل لـ: "اليوم هو اليوم ___ منذ الانفصال، وأنا أشعر بـ ___" ثم المواصلة في سرد المزيد من التفاصيل حول ما الذي تشعر به. استخدام هذا الأسلوب التوجيهي سوف يساعدك على مراقبة عملية تشكل ومعالجة مشاعرك بمرور الوقت، وستساعد في معالجتها في بعض الأحيان كذلك.   جرب أن تكتب خطابًا إلى حبيبتك السابقة، لكن دون أن ترسله. في بعض الأحيان يكون من المفيد للغاية مجرد عملية استخراج والتنفيس عن كل مشاعرك خارج عقلك وقلبك. لكن في المقابل فإن مشاركة ذلك وإرسال الخطاب للطرف الآخر، لا يعد فكرة جيدة. يجب أن يظل خطابًا خاصًا بك أنت، لذلك قم بكتابة كل الأشياء التي تمنيت لو أنك قلتها لحبيبتك السابقة، وأنهِ ذلك الأمر. لا...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Думайте о своих отношениях. Пишите о своих чувствах. Справляйтесь со своим гневом. Не отказывайтесь от своего решения. Напоминайте себе об отрицательных чертах бывшего партнера. Найдите причины, почему вам лучше без него или нее.


ضع في اعتبارك وضع بعضها في أماكن يسهل الوصول إليها واحرص أن يعرف جميع من بمنزلك كيفية استخدامها. ضع واحدة في القبو وأخرى في المطبخ وأخرى في مكان من المنزل مثل قرب أماكن النوم. ستظل صالحة لسنوات عديدة لكن اختبرها بانتظام وأعد شحنها لتتأكد من جاهزيتها عند الحاجة. تفقد إنذارات الحريق كل شهر لتتأكد من أن البطاريات في حالة جيدة وبدلها بانتظام. يمكن لوجود نظام الإنذار الصحيح أن يمنحك دقائق إضافية مهمة قد تشكل الفارق بين المشكلة والكارثة. لا تزد الأحمال على المنافذ أو المشتركات الكهربية بالأسلاك. تجنب توصيل أسلاك أكثر من قدرة القابس على التحمل لتقلل من احتمالية نشوب الحرائق الكهربية الخطرة. افصل الأجهزة غير المستخدمة بانتظام لتتجنب الدوائر غير المطلوبة.  استخدم أجهزة التدفئة بحكمة. أبعد الملابس القابلة للاشتعال والمواد الأخرى عن أجهزة التدفئة وغيرها التي قد تسبب نشوب الحرائق. تبدأ معظم الحرائق في أكثر من ثلث المنازل بالشموع. تذكر من فضلك ألا تترك الشموع دون ملاحظة واحرص أن تكون بعيدة بما يكفي عن الستائر والأقمشة الأخرى التي قد تسبب نشوب حريق. ضعها دومًا في مكان آمن واحرص على انطفائها بالكامل قبل تركها دون انتباه.  ضع في اعتبارك استخدام أجهزة التدفئة الكهربية أو التي تعمل بالبطاريات بدلًا من الشموع. يمكنك الاستفادة من جميع المزيات العطرية لإشعال الشموع دون المخاطرة بنشوب حريق.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Всегда держите в доме качественный огнетушитель. Сохраняйте пожарную сигнализацию в хорошем, рабочем состоянии. Используйте ваши электроприборы правильно. Будьте осторожны со свечами.


ضع في الاعتبار المواقف التي تتسبب في لجوئك لنتف شعرك. هل تفعل ذلك فقط عندما تكون شاعرًا بالاكتئاب؟ الغضب؟ الارتباك؟ الإحباط؟ فهم ما هي المحفزات التي تدفعك لسلوك نتف الشعر قد يساعدك على إيجاد طرق أخرى، إيجابية أكثر، من أجل علاج السبب الكامن نفسه.  لمدة أسبوعين، اعمل على تدوين مختصر لكل مرة تمسك نفسك بها وأنت تقوم بنتف شعرك. قم بتسجيل ما الذي حدث مباشرة قبل شعورك بالميل لسحب شعرك، وكذلك مشاعرك السابقة والمصاحبة والتالية للقيام بذلك. في سبيل سعيك لمعرفة المحفزات التي تدفعك لذلك السلوك، حاول أن تصل للأشياء التي تعزز ذلك السلوك. إذا كنت تقوم بشد شعرك وأنت متوتر، وكان ذلك يخفف من شعورك بالتوتر، فإن سلوك نتف الشعر يتم تعزيزه بداخلك إيجابيًا (عن طريق الإيهام، فهذا السلوك سلبي بالأساس) ؛ بسبب قدرته على جعلك تشعر بالراحة.  قم بتقييم ما تشعر به أثناء وبعد نتف الشعر مباشرة.   معرفة ذلك سوف يساعدك في سعيك للعلاج، لأنه في المرة التالية التي تشعر فيها بالتوتر، سوف تحاول أن تجد طريقة أخرى لعلاج التوتر تحقق لك الشعور بالراحة وتوفر لك الاستجابة المشروطة للتوتر، أو استراتيجية العلاج من التوتر بدلًا من شد الشعر. يوجد ثلاثة مراحل مميزة لمن يعانون من اضطراب انتزاع الشعر القهري. لا يجب بالضرورة أن يمر كل المصابين بتلك الثلاث مراحل، بل يمكنك أن تعاني من واحدة أو أكثر منهم:  1. في البداية قد تشعر بحالة من التوتر مصحوبة بالرغبة في نزع بعض الشعر. 2. تبدأ في انتزاع الشعر. يشعرك الأمر بارتياح شديد والوصول للراحة بعد عنا، وكذلك بعض الإثارة. 3. ما أن يتم سحب الشعر من الجلد كليًا، قد يبدأ الشعور بالعار والذنب والندم. قد تحاول أن تغطي الرقع الصلعاء بالأوشحة والقباعات والشعر المستعار.. إلى آخره. ولكن في النهاية سوف تظل ظاهرة وواضحة للجميع؛ ما يجعلك تميل للاختباء عن أعين من حولك. قد يغمرك شعور حاد بالإذلال كذلك. هل تقوم بشد أنواع معينة من خصل الشعر بسبب أنك لا تحب وجودها في جسدك؟ على سبيل المثال، قد يميل أحد الأفراد إلى القيام بشد شعره بشكل قهري، عندما يجد خصلة شعر بيضاء؛ حيث يعتبرها علامة على كبر السن، وهو يكره أن يرى ذلك في رأسه بشكل متكرر.  من طرق العمل على هذا الحافز أن تعيد تشكيل تصورك حول هذا الشعر. لا يوجد شعر سيء بحد ذاته؛ كل الشعر يؤدي غرضًا ما. محاولة تغيير نمط تفكيرك حول هذا الشعر قد يساعدك على تقليل الرغبة في القيام بانتزاعه. السبب...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Проследите, когда именно вы начинаете вырывать волосы. Запишите, как вы себя чувствуете, когда выдергиваете волосы. Рассмотрите те волоски, которые вы пытаетесь выдернуть. Рассмотрите события, идущие из детства. Обратите внимание на историю своей семьи.


ضع في ذهنك جملة أو اثنتين لتوجيه المناسبة في الاتجاه الصحيح. هل تخطط لتثقيف مجتمعك؟ أم إقناع الناس بالتبرع؟ أم بالاحتفال بشخص أو مجموعة أشخاص؟ اجعل الغرض محددًا قدر الإمكان. أيًا كان ما تفعله (التثقيف أو الإقناع أو الاحتفال أو غيره) فاعرف "لماذا" تقيم المناسبة.  فكر في بيان الرسالة، فهي هيكل النجاح. عندما تعرف ما تريد فعله بالضبط سيكون من الأسهل القيام به. ما الذي تريد تحقيقه بالضبط؟ لا نقصد عدد الأشخاص الذين تريد حضورهم وليس حقيقة استضافة المناسبة، بل ما الناتج الذي تريد الوصول إليه؟ أن ينضم خمسة أشخاص إلى منظمتك؟ أن تجمع 10000 جنيه في التبرعات؟ أن تغير العقول؟ أن تحمس الناس؟  فكر في أكبر ثلاثة أشياء تريد تحقيقها كنتيجة لهذه المناسبة وركز على جعلها حقيقة. ربما يكون أحد الأهداف ماليًا والآخر اجتماعيًا والثالث شخصيًا؛ الأمر عائد لك. يجب أن تمتلك فريقًا من أشخاص ذوي مهارات مختلفة. يمكنهم مساعدتك في كل شيء بدءًا من تجهيز الجداول والميزانيات إلى إعداد الدعوات والملصقات إلى التحريب بالضيوف والقيام بالأعمال اليدوية كالتنظيف بعد المناسبة. بمعنى آخر، يمكنهم المساعدة في إنجاز الأمور؛ احصل على متطوعين موثوقين إن استطعت.   احرص على إبقاء أعضاء فريقك ومسؤوليك على اطلاع بتحديثات خططك. يمكن للتعاون أن يسهل وظيفتك، فعندما تطلب منهم المساعدة كن شاملًا في شرح توقعاتك منهم ومستوى مشاركتهم في المشروع. إن لم تتمكن من إيجاد متطوعين فاستأجر طاقمًا. يعتمد الأمر على نوع المناسبة التي تنظمها، فقد يتمكن مكان المناسبة من تقديم شخص أو أكثر أو يمكنك استخدام منظمة مختصة. . يجب تضمين كل النفقات والواردات والرعاة والنفقات الاحتياطية. إن لم تضع ميزانية فستجد العديد من الفواتير ومحفظة خالية ودون أن تمتلك فكرة عما حدث. كن واقعيًا منذ اليوم الأول بحيث لا تحدث أية مفاجئات في يوم المناسبة.  ابحث عن طرق لتقليل التكلفة. هل يمكنك دفع المتطوعين للعمل مجانًا؟ أو تجربة أماكن أرخص ثمنًا (كمنزل شخص)؟ تذكر أن التجمع الصغير والبسيط ذا التأثير البالغ أكثر إبهارًا من حفلة فاشلة في مكان فاخر. هذا أهم شيء متعلق بالمناسبة: ما الوقت والمكان المناسبين للمدعوين؟ عليك اختيار وقت يكون الجميع فيه متاحين واختيار مكان ملائم؛ تذكر أن يكون ملائمًا للميزانية.  تفقد تقويم مجتمعك وضع جمهورك في اعتبارك. إن كنت تعمل مع مجموعة من ربات المنازل فاختر وقتًا خلال اليوم وفي الحي...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Определите цель мероприятия. Поставьте перед собой цели. Соберите добровольцев. Подготовьте бюджет. Определитесь со временем и местом. Подумайте о логистике. Подумайте о маркетинге и рекламе. Организуйте сами себя.


ضع في عين الاعتبار شخص نافع وداعم لك من قبل.  الصديق الذي كان متواجدًا من أجلك في الماضي، ربما لا يكون متواجدًا من أجلك الآن. في بعض الأحيان سوف يكون الصديق صادمًا ولن تستجيب بطريقة داعمة كما كنت تأمل. اعلم أنها كانت هناك من أجلك في الماضي ومع ذلك فقد لا تستجيب بالطريقة التي تأملها لأنها في حالة صدمة. هذا هو العامل الأكثر أهمية، عليك أن تشعر بالراحة حقًّا مع هذا الشخص وتعرف أنه يمكنك التحدث معه والوثوق به ليكون متواجدًا من أجلك. كن حذرًا أنه على الرغم من أن صديقك قد حافظ على سرّك في الماضي، لا يعني أنه سيحافظ عليه الآن. الناس يخافون عادةً عند معرفة أن أحدهم يؤذي نفسه وربما يشعرون أنهم مجبرون على أن يخبروا أحد من أجل مساعدتك. إذا كنت بحاجة إلى إراحة صدرك فقط فيجب أن تختار صديق موثوق به، وإذا كنت تعتقد أنك تريد المساعدة الطبية فقد تختار أن تُخبر طبيبك أولًا. والتفكير فيما كنت تأمل أن تحصل عليه من هذه المحادثة الأولية سيساعدك على اتخاذ قرار من الذي ستخبره.  إذا كنت في سن المراهقة، فيستحسن أن تخبر أحدًا أكبر سنًّا تثق به قبل أن تخبر أصدقائك. جرّب أحد الوالدين، مستشار المدرسة أو مُعلم، بهذه الطريقة سيكون لديك الدعم أولًأ قبل إخبار أصدقائك. إذا كنت في مرحلة العلاج من شيء ما بالفعل، فجرّب إخبار مُعالجك أولًا؛ فهو باستطاعته أن يعمل معك على فرز خياراتكيفيةإخبار أصدقائك وعائلتك بأفضل طريقة، إذا لم تكن في برنامج علاج فالآن هو الوقت المناسب لطلب المساعدة، لأنه من الأفضل أن تمر بهذه العملية مع شخص محترف لديه خبرة التعامل مع إيذاء النفس. قد تعاني من قضايا إيمانية فربما تكون راغبًا في أن تخبر قسُّك أو كاهنك. قبل أن تخبر طبيبك فكّر بالخدمات التي سيقدمها لك حتى تكون على استعداد لتقرر إذا ما كنت تريد أن: تقبل الإحالة للعلاج الجماعي، أو الإرشاد الفردي، أو الحصول على زيارات من ممرضة للمنزل، أو الحديث عن الأدوية إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق. إذا بدأ أداؤك في المدرسة بالتأثر، فربما تختار إخبار مستشار التوجيه المدرسي أو المعلم. إذا كنت تحت سنّ الرُشد وأخبرت مُختصًا أو مسؤولًا مدرسيًّا، فقد تريد أن تعرف مسبقًا أنه مُلزم بالإبلاغ عن إيذائك لنفسك، يمكنك ببساطة سؤاله عن القواعد حول مشاركتك المعلومات التي ترغب بالحديث عنها معه.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подумайте, кто раньше оказывался рядом и поддерживал вас в трудные времена. Выберите человека, которому вы доверяете. Подумайте, с какой целью вы хотите поделиться своей тайной с этим человеком.


ضع في وعاء صغير كوبًا من الماء الفاتر وملعقة كبيرة من الملح. اغمس كرة أو ماسحة قطنية في المحلول ثم ضعها على الشفاه المصابة. سوف تشعر بلسعة أو حرق بسيط. كرّر هذه المعالجة بحسب ما يلزم. يساعد الملح في تقليل الالتهاب ومكافحة العدوى في منطقة الجرح. ضع  في وعاء صغير ثلاث ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم. أضف ملعقة صغيرة من الماء مُشكلًا عجينة سميكة. استخدم قطعة قطن لفرد هذا المعجون على الجرح مباشرة واتركه لمدة ٣-٥ دقائق، ثم اشطف شفاهك بالماء البارد. يساعد الكركم في القضاء على أي بكتيريا ضارة في الجرح. استوعب أنه حتى بعد التئام شفاهك، ستظل حساسة بشكل خاص للأطعمة المالحة أو الحارة أو الموالح. تجنَّب مثلًا تناول عصير البرتقال أو أجنحة الدجاج الحارة، والتي يؤدي تناولها لتورم الشفاه مرة أخرى، وهو ما قد يُطيل مدة الشفاء. كلما زاد لعقك للمنطقة، كلما زاد جفافها وتشققها، كما قد يُنشئ ذلك قُرحة برد داخل الجرح أو بجواره. قاوم الرغبة في فرك المنطقة المصابة أو تحسُّسها بأصابعك أيضًا، لأنك قد تسبب تُعمّق الجرح أو نقل البكتيريا الضارة إليه. إذا بدأ الجرح في الاحمرار أو زاد الألم بعد محاولة العلاج الأولى، ارجع فورًا لطبيبك، فربما أن الجرح مصاب بالعدوى. إن كانت أسنانك تؤلمك بشكل متزايد، اذهب لطبيب الأسنان، فربما أنك قد تعرضت لإصابة في الأسنان. يمكن لأخصائي طبي مساعدتك أيضًا إذا كنت تعاني من جفاف مستمر في الفم وتشقق الشفاه.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Приложите к ране кусочек ваты, смоченный в соляном растворе. Нанесите пасту с куркумой. Откажитесь от продуктов, которые могут вызвать раздражение. Не прикасайтесь к ране пальцами и языком. Проконсультируйтесь с врачом или стоматологом.


ضع قائمة بالأماكن التي ترغب بزيارتها والأمور التي ترغب في القيام بها حينما تصل لوجهتك، ثم اختر بندًا أو اثنين من تلك البنود بالقائمة وحاول تحقيقهما. ستكون مستعدًا بشكل أفضل بقليل من التدبير والتخطيط وذلك لتستفيد أقصى استفادة من وقتك ورحلتك.  لا تضع حدودًا لنفسك، فقد تشمل مغامرتك المثالية أي شيء، مثل: السباحة مع الدلافين أو حضور حفل موسيقي أو حتى صعود أعلى قمة لجبل ما. ضع ميزانيتك ومدة رحلتك في الاعتبار حينما تضع خططك، فقد لا تمتلك الوقت أو المال الكافي للتزلج الهوائي والغطس وتعلم تسلق لصخور ولف المدينة بأكملها في عطلة نهاية الأسبوع. ابدأ في توثيق تجاربك أثناء الطريق. أبقِ عينك يقظة ومستعدة للمعالم السياحية أو المظاهر الخلابة الموجودة على الطريق والتي تعتقد أنها قد تشكل خلفية رائعة لصورك. إذا لم تكن مهتمًا بمثل تلك الأمور، قد ترغب في التقاط بعد صور السيلفي الساذجة والظريفة مع أصدقائك أو أخوتك لتضحك عليها فيما بعد.  قد يرغب المصورون الطموحون في الاستثمار في كاميرا يمكن الاعتماد عليها في التقاط صور بجودة عالية ليتمكنوا من مسحها وطباعتها فيما بعد. التقط الصور الرقمية لتحتفل بعطلتك وتشارك لحظاتك المفضلة مع أصدقائك وعائلتك حينما تعود لهم. إذا كنت متجهًا لمكان لم تذهب له من قبل، خذ بعض الوقت في البحث قليلًا عن تاريخه ومعالمه الجغرافية وحضارته. يمكنك على الأرجح أن تجد الكثير من المعلومات الشيقة في كتب السفر أو خرائط الطرق أو كتيبات المنطقة أو عبر البحث السريع على الإنترنت. ضع قائمة بالحقائق التي عرفتها واستخدمها لعمل اختبار خفيف لعائلتك أو أصدقائك. تعرف على أنواع المعالم المحلية الموجودة بالقرب منك وخطط للتوقف في استراحات إضافية لتشاهد تلك المعالم عن قرب. يوجد تكوينات ومعالم جغرافية مذهلة وظواهر طبيعية خلابة ومناطق جذابة على جانب الطريق موجودة تقريبًا في كل مكان على كوكب الأرض. رؤيتك لتلك الأشياء بنفسك تجعل رحلتك مميزة أكثر بالنسبة لك.  راجع كتب السفر والرحلات، وكذلك الفيديوهات على يوتيوب، لتتعرف على ما يمكن أن تزوره حولك. ضع في بالك أنك قد لا تتمكن من التوقف كثيرًا في الاستراحات إذا كانت ستؤخرك عن جدول رحلتك. ستمنح استراحة مؤقتة من الحركة بالسيارة لجميع الركاب فرصة للذهاب إلى دورة المياه وفرد السيقان. بعد ذلك، ستشعر بالانتعاش والاستعداد لاستكمال رحلتك.  توقف في محطات الوقود بدلًا من استراحات الطريق، حيث ستتمكن من...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Постройте маршрут своей мечты. Делайте снимки. Читайте информацию о местах, которые посещаете. Осматривайте достопримечательности. Делайте остановки, чтобы развеяться. Извлекайте максимальную пользу из поездки.


ضع قائمة بكل المهام الوظيفية ذات الصلة بإدارة التغيير للمشروع مع توضيح لمتطلبات ومهارات كل وظيفة والمسئوليات والمهام الخاصة بها. يجب أن تشمل هذه الأدوار على الأقل على مديرٍ للمشروع يُنفذ إجراءات التغيير يومًا بيوم، وراعٍ للمشروع مسئول عن اتخاذ القرارات الإدارية العليا ومتابعة تطور الخطة. قد تحتاج إلى تقسيم مهمة إدارة المشروع بين أكثر من شخص في حالة المشاريع الكبيرة بالمؤسسات الضخمة بناء على المعرفة التخصصية. بعض المشاريع (مثل مشاريع البرمجيات) تحتاج إلى مجلس إدارة مكون من ممثلين للأطراف المعنية المختلفة، يقوم هذا المجلس بالتصديق على خطوات إدارة التغيير بدلًا من مدير المشروع، كما يعمل المجلس على تحقيق التواصل مع الأطراف المعنية. تنجح هذه الطريقة في حالة المشاريع التي تتضمن أطرافًا معنية كثيرة وكذلك مع المشاريع التي تحتاج إلى تقييمٍ دوري مستمر لأهداف ونطاق المشروع. ابتكر عملية واضحة لكيفية إدارة خطوات التغيير؛ كيف تتحول الفكرة إلى حقيقة فور تتبع خطوة ضرورية واجبة التنفيذ من قِبل أحد أعضاء فريق إدارة التغيير. إليك أحد الأمثلة لذلك:  يقوم أحد أعضاء الفريق بملء استمارة طلب التغيير وتقديمها إلى مدير المشروع. يضع مدير المشروع الاستمارة ضمن سجل العمل ويُحدّث حالة الطلب لاحقًا إما بالموافقة أو الرفض. يطلب مدير المشروع من أعضاء الفريق تقديم خطة مُحددة مع توضيح المجهودات المطلوبة لتحقيقها. يُرسل مدير المشروع الخطة إلى راعي المشروع من أجل الموافقة أو الرفض. توضع الخطة في حيّز التنفيذ مع إبلاغ جميع الأطراف المعنية بالتطورات أولًا بأول. يجب أن تتضمن الاستمارة على بعض البيانات الهامة من أجل إدخالها إلى سجل الطلبات، وهذه البيانات هي:  تاريخ تقديم الاستمارة. رقم الاستمارة المُحدد من قِبل مدير المشروع. عنوان الطلب ووصفه. اسم مُقدم الطلب وبريده الإلكتروني ورقم هاتفه. درجة الأولوية للطلب (عالية أم متوسطة أم مُنخفضة). قد تتطلب بعض خطط إدارة التغيير العاجلة أن يكون لها موعدًا أقصى للتنفيذ.  الرقم التعريفي للمُنتج ورقم النسخة (في حالة مشاريع البرمجيات). يجب أن يتتبع سجل إدارة التغيير جميع القرارات وخطوات تنفيذ الخطة، ستحتاج إلى تسجيل بعض البيانات الهامة بجانب بيانات استمارة طلب التغيير ومن ضمنها:  علامة الموافقة أو الرفض. توقيع الشخص المسئول عن الموافقة أو الرفض. الموعد النهائي لتنفيذ التغيير. تاريخ إتمام التغيير المُخطط له. يستفيد...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Определите роли в управлении изменениями. Используйте панель контроля за изменениями. Разработайте процесс внедрения запросов на изменения. Создайте форму запроса на изменение. Внесите дополнительную информацию в журнал регистрации запросов. Отслеживайте основные изменения.


ضع قاعدة الشفرة بشق المغناطيس الماسك بحيث يمتد الطرف الحاد للشفرة ويتجاوز طرف المغناطيس حتى يسهل الشحذ دون جرح نفسك أو إسقاط الشفرة.   يمكنك استخدام مغناطيس مستوي قوي بدلًا من ذلك، ويجب الشحذ ببطء هنا حتى لا تسقط الشفرة من المغناطيس وتجرحك. اشحذ الشفرتين بالاستعانة بالخطوات التالية واحدة تلو الأخرى.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Используйте магнитный держатель, чтобы взять нож (по желанию).


ضع قدرًا كبيرًا من الماء على الموقد، ثم أضف رشة من الملح وانتظر عدة دقائق إلى أن يغلي الماء. ضع 1 كجم من كرنب بروكسل تحت الماء الجاري البارد وقشّر أي أوراق صفراء. استمر في الطهي إلى أن يصبح الكرنب طريًا، وعندما يصبح جاهزًا، يفترض أن تتمكن من إدخال شوكة فيه. بعد أن يصبح الكرنب طريًا، كل ما يجب عليك فعله هو تتبيله، وسيصبح بذلك جاهزًا للأكل. قم بتتبيل كرنب بروكسل بالملح والفلفل والزبدة. ثم استمتع به ساخنًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Доведите до кипения кастрюлю воды. Вымойте брюссельскую капусту. Положите брюссельскую капусту в кипящую воду и варите 10–15 минут. Слейте воду и добавьте к брюссельской капусте специи.


ضع قدرًا كبيرًا من الماء على الموقد، ثم أضف رشة من الملح وانتظر عدة دقائق حتى يغلي الماء. ضع كرنب بروكسل تحت ماء جاري بارد وقشّر أي أوراق صفراء. اقطعه إلى نصفين من أعلى إلى الساق واصنع شقوقًا بطول 1.5 سم في الساق. يفترض أن يبدأ في أن يصبح طريًا خلال هذه المدة. بعد انقضائها، صفيه. أضف 2 ملعقة كبيرة زبدة و1 ملعقة صغيرة من الملح و1 فص ثوم مهروس للقدر. انتظر 1-2 دقيقة حتى تسخن المكونات وحتى تظهر رائحة الثوم. قلّب كرنب بروكسل لخلطه مع المكونات الأخرى. إذا أصبح القدر شديد الجفاف، أضف ملعقة كبيرة أخرى من الزبدة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Доведите до кипения кастрюлю воды. Вымойте брюссельскую капусту. Разрежьте брюссельскую капусту пополам. Отварите брюссельскую капусту в течение 5–10 минут. Положите в сковороду сливочное масло, соль и чеснок и нагрейте. Потушите брюссельскую капусту 3–5 минут или пока она не приобретет коричневатый оттенок.


ضع قدمك اليمنى على دوّاسة الفرامل وادفعها نحو الأسفل ثم أدخل مفتاح التشغيل وحرّكه مع اتجاه عقارب الساعة لتشغيل المركبة. استمر بالضغط على دوّاسة الفرامل وضع عصا السرعة على وضع القيادة. ستجد الحرف "D" على لوحة القيادة، وسيضيء الحرف عند نقل عصا تغيير السرعة إليه.  بالنسبة لعصا تحريك السرعة الموجودة إلى جوار المقود، اسحب عصا نقل السرعة نحوك قبل تحريكها نحو الأعلى أو الأسفل لاختيار أحد السرعات. ستجد في عصا التحكم بالسرعة التي تكون مثبّتة إلى جوار الكرسي زر لتحرير حركتها. يمكن تحريك العصا بعد الضغط على الزر في مسارها المحدّد. قد تجد هذه الفرامل على شكل ذراع بين الكرسيين الأماميين، أو دوّاسة في أقصى الجهة اليسرى أمام السائق. قد تجد ذراع تحرير في فرامل الصف التي تكون في الجهة السفلية، أو زر يجب الضغط عليه في الفرامل العلوية. انظر حول السيارة بالكامل، بما في ذلك مناطق انعدام الرؤية، حتى تتأكد من عدم وجود أي أغراض متحرّكة أو أشخاص في محيط السيارة. احرص على النظر دائمًا في الاتجاه الذي تتحرّك إليه. حرّر الضغط عن دوّاسة الفرامل ببطء وستبدأ السيارة بالتحرّك ببطء. ارفع قدمك من على دوّاسة الوقود واستخدم نفس القدم للضغط على دوّاسة البنزين برفق لتتحرّك السيارة بشكل أسرع. لا حاجة لتغيير السرعات اعتمادًا على سرعة السيارة عند القيادة في طرق المدينة. حرّك مقود السيارة نحو اليمين أو اليسار عندما تكون في وضع القيادة لتوجيه السيارة في نفس الاتجاه. ارفع قدمك اليمنى من على دوّاسة الوقود وضعها على دوّاسة الفرامل مع الضغط عليها تدريجيًا حتى لا تتوقف السيارة بشكل مفاجئ. عند الرغبة بتحريك السيارة من جديد، حرّك قدمك نحو دوّاسة الوقود من جديد. عند الوصول إلى وجهتك، يمكنك إيقاف السيارة بالكامل عن طريق الضغط تدريجيًا على دوّاسة الفرامل وتحريك عصا نقل الحركة إلى وضع الصف. أوقف عمل المحرّك عن طريق تحريك مفتاح التشغيل عكس اتجاه عقارب الساعة. لا تنس أن تغلق الأضواء الأمامية وأن تفعّل فرامل الصف قبل الخروج من السيارة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Заведите машину. Выберите передачу. Снимите машину с ручного тормоза. Осмотритесь. Начинайте движение. Поворачивайте руль для поворота машины. Нажимайте тормоз для уменьшения скорости или полной остановки машины. Припаркуйте машину.


ضع قطع المشروم بعد تنظيفها وتقطيعها على الروقة في طبقة واحدة  بحيث لا تكون قطع المشروم فوق بعضها البعض، حتى لا تلتصق القطع أثناء عملية التجفيف، من المهم للغاية أن تكون قطع المشروم جافة تمامًا من قطرات الماء قبل وضعها في المبرد لأن قطرات الماء أثناء التبريد سوف تتحول إلى قطع ثلج صغيرة وبالتالي تفسد المشروم. ضع منديلًا ورقيًا فوق طبقى المشروم التي انتهيت منها، ثم ضع صفًا آخر من المشروم وضع عليه منديلًا ورقيًا وكرر العملية حتى تضع كل كمية المشروم المقطع الذي تريد تجفيفه في صفوف مستوية. اختر كيسًا ورقيًا كبيرًا بحيث يسع كل كمية المشروم الموضوع فوق المناديل الورقية. سيسمح الكيس الورقي لبخار الماء بالخروج أثناء عملية تجفيف المشروم. بمرور الوقت سوف تجف قطع المشروم الموضوعة في مبرد الثلاجة، لكن تلك العملية تأخذ وقتًا أطول بكثير جدًا من العمليتين السابقتين، لكنها فعّالة بنفس القدر، خاصةً إذا لم تكن بحاجة إلى استعمال المشروم عاجلًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Положите бумажную салфетку на плоскую поверхность. Поместите сверху еще одну бумажную салфетку. Затем положите все грибы, уложенные слоями между бумагой, в бумажный пакет. Поместите бумажный пакет с грибами в морозилку.


ضع قطعة الجلد السويدي على سطح مسطح متين وإذا كنت تملك عدة التنظيف المخصصة للجلد السويدي، استخدم الفرشاة الملحقة بها. ابدأ من الجزء العلوي من البقعة ثم انزل للأسفل باستخدام حركات قصيرة وخفيفة. مشط أكبر قدر ممكن من الأتربة والبقايا قدر الإمكان كي لا تعلق بداخل القماش. جرب استخدام فرشاة أسنان قديمة أو فرشاة نايلون إذا لم يتوفر لديك فرشاة الجلد السويدي. ثم عد مرة أخرى على البقعة من الأعلى إلى الأسفل بالممحاة؛ ممحاة الجلد السويدي عبارة عن قالب صغير مشابه لممحاة القلم الرصاص. ادعك البقعة بأكملها بضع مرات حتى لا تعد الممحاة تؤثر عليها بعد. تتوفر مماحِ الجلد السويدي بالإضافة إلى المنظفات المخصصة له في عدة العناية بالجلد السويدي عادةً. اطلبها عبر الإنترنت أو من متجر بيع الملابس الجلدية. غطِ البقعة بالمُنظف. تأتي معظم المنظفات في زجاجة بخاخة، لذلك كل ما ينبغي عليك القيام به هو توجيه الفوهة نحو المنطقة الصحيحة. إذا كان المُنظف يتوفر في هيئة سائل، ضع ملعقة صغيرة (5 ملل) على قطعة قماش من الألياف الدقيقة نظيفة وافرده على البقعة. يمكنك استخدام الخل كخيار منزلي آخر؛ بلل قطعة قماش أو منشفة ورقية بملعقة صغيرة (5 ملل) من الخل وضعه على البقعة. اعصر قطعة القماش لإزالة الرطوبة الزائدة لمنعها من التقطير على الخامة الجلد الرقيقة. امسح البقعة من الأعلى إلى الأسفل؛ لن يبتل الجلد السويدي كثيرًا، لكن ربما ستزول بقعة الزيت في الحال. من الآمن شطف الجلد السويدي أسفل مياه جارية كلما جففته بشكل صحيح. ضعه في مكان آمن بعيدًا عن ضوء الشمس المباشر ومصادر الحرارة الأخرى. استخدم فرشاة الجلد السويدي أو فرشاة ناعمة مشابهة واعمل من أعلى البقعة إلى أسفلها. أبقِ حركاتك قصيرة ورقيقة لتجنب إتلاف الخامة؛ يعمل التمشط على نفش زغب أو فرو الجلد السويدي مما يجعله يبدو ناعمو ونظيفًا من جديد. استعن بالمهني المختص إذا فشلت كل الطرق في إزالة البقعة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Счистите загрязнение с замши с помощью мягкой щеточки. Потрите пятно ластиком для замши, чтобы удалить жир. Нанесите на жирное пятно средство для замши. Промакните пятно салфеткой из микрофибры, смоченной теплой водой. Снова почистите замшу, чтобы она стала мягкой.


ضع قطعة الملابس على سطح آمن للكوي عليه. أفضل شيء استخدام طاولة الكي أو طاولة صلبة.  يمكنك استخدام الأرض إن لم يكن لديك أيًا منهم أو أي سطح آخر للكي، لكن كن حذرًا مع المكواة الساخنة حول السجاد. تعمل تلك الطريقة مع إزالة الفينيل والمطبوعات المطاطية التي يتم طبعها على الملابس بواسطة الحرارة في المقام الأول. اطوِ المنشفة حتى تتناسب مع قطعة الملابس وأسفل الطباعة المراد إزالتها. يحمي هذا الجانب الآخر من قطعة الملابس من حرارة المكواة. إن لم يكن لديك منشفة لاستخدامها في المتناول، يمكنك استخدام تي شيرت قديم أو أي شيء آخر ناعم ولا يتضرر بالحرارة. اغمس منشفة يد أو قطعة قماش نظيفة في ماء بارد جار. أخرج الماء الزائد حتى لا يقطر وضع القماش على الطباعة التي ترغب في إزالتها. تمثل قطعة القماش المبللة طبقة واقية بين المكواة والطباعة حتى لا تذوب على المكواة وتلتصق بسطحها. اضغط بالمكواة الساخنة على قطعة القماش المبللة على الجزء الأول من رسم الطباعة الذي ترغب في إزالته. اضغط ضغطًا خفيفًا بيدك للتأكد من وصول الحرارة إلى الطباعة. إذا كانت المكواة من الطراز القديم الثقيل، بإمكانك تركها فوق الطباعة، ولابد أن ثِقل وزنها سيؤدي الغرض. استمع لصوت تبخر الماء من قطعة القماش المبللة تحت المكواة. قطعة القماش تصبح جافة عندما لا تسمع صوت تبخر الماء. ارفع المكواة وضعها جانبًا عندما يجف ذلك الجزء من القماش. إذا تركت المكواة لفترة طويلة بعد توقف صوت تبخر الماء فقد تحترق قطعة القماش. اكشط الطباعة بالحافة الحادة من السكين. استخدم أصابعك للمساعدة في تقشير الطباعة بعد فكها باستخدام السكين.  كن حذرًا واكشط للخارج دائمًا وتجنب جرح نفسك. حاول استخدام السكين لتقشير حواف الطباعة فقط ثم قشر قدر الإمكان بأصابعك لتجنب إتلاف النسيج بالسكين. بلل قطعة القماش مرة أخرى إذا جفت بعد تقشير الجزء الأول من الطباعة. ضع المكواة الساخنة فوق قطعة القماش المبللة لبقية الطباعة ثم قشر وأزل الطباعة حتى تصبح راضيًا عن النتيجة. قد تضطر للتطبيق على الأجزاء عدة مرات اعتمادًا على مدى التصاق الطباعة بالملابس.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Расположите предмет одежды на ровной поверхности, чтобы можно было гладить его утюгом. Подложите сухое полотенце под рисунок с внутренней стороны предмета одежды. Постелите сверху на рисунок влажную ткань. Поставьте нагретый утюг на влажную ткань поверх рисунка на одежде. Снимите утюг, когда влажная ткань под ним станет сухой. Сковырните рисунок ножом. Повторяйте эти действия, пока не снимете весь рисунок.


ضع قلم رصاص في الفرجار. افتح الفرجار للعرض المناسب لنصف قطر الدائرة (يمكن أن يكون عرضه بضعة سنتيمترات). بعد ذلك ضع سن الفرجار على ورقة ولف الفرجار حتى ترسم الدائرة.  في بعض الأحيان يكون من الأسهل رسم نصف دائرة في اتجاه ثم رسم نصفها الآخر في الاتجاه المعاكس. حركه بعد ذلك لأعلى الدائرة. لا تغير من زاوية الفرجار أو اتساعه. اجعل العلامة مميزة ولكن ليست شديدة الوضوح حيث ستمسحها في وقتٍ لاحق. تذكر أن تحافظ على زاوية الفرجار التي استخدمتها. ضع سن الفرجار على العلامة مباشرة. فعل هذا يصنع علامة أخرى على مسافة من العلامة الأولى. استمر في الاتجاه نفسه الذي تحركت فيه سواء كان مع اتجاه عقارب الساعة أو عكسها. من المفترض أن ترجع في النهاية لأول علامة وضعتها. إذا لم يحدث ذلك فغالبًا ذلك يكون بسبب تغير زاوية الفرجار ربما بسبب ضغطك عليه بشدة أو بسبب تركها تتسع قليلًا. الست نقاط التي تقطع فيها العلامات حواف الدائرة هي الست نقط المحددة للسداسي المنتظم. استخدم مسطرة وقلم رصاص لرسم خطوط مستقيمة تصل بينها. هذه تشمل الدائرة والعلامة الست وأي علامات أخرى وضعتها أثناء الرسم. بعد مسح هذه الرسوم تكون رسمة السداسي المنتظم قد اكتملت.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

При помощи циркуля нарисуйте круг. Передвиньте иглу циркуля к краю круга. Сделайте небольшую отметку карандашом на окружности. Переместите иглу циркуля на ту отметку, которую вы только что сделали. Сделайте еще одну отметку карандашом на окружности. Тем же способом сделайте еще четыре отметки. Соедините отметки при помощи линейки. Сотрите все вспомогательные линии.


ضع كابل الشحن في المنفذ المخصص لسماعة الرأس. قم بعد ذلك بتوصيل الطرف الآخر بمنفذ USB الموجود بجهاز Xbox 360. يجب تشغيل الجهاز لشحن سماعة الرأس.  يمكن استخدام محوّل طاقة يتم توصيلة بالقابس الكهربائي لشحن سماعة الرأس إن كنت تمتلك واحدًا. لن تعمل السماعة أثناء شحنها. بعد انتهاء عملية الشحن بالكامل، ستومض الأضواء الأربعة بشكل متزامن. قد يتطلّب ذلك بضع ساعات. شغّل الجهاز، واضغط على زر تشغيل سماعة الرأس. اضغط على زر التوصيل في جهاز Xbox 360، ثم اضغط باستمرار على زر التوصيل الموجود بالسماعة لثانيتين. سيؤدّي ذلك إلى اتصال السماعة بالجهاز والمتحكم. تشير الأضواء الموجودة على السماعة إلى المتحكم الذي تكون معيّنة له. يمكنك تغيير المتحكم عن طريق النقر على زر التوصيل الموجود بسماعة الرأس. اضغط باستمرار على زر التشغيل لكتم السماعة. ستسمع صوت صافرتين عند تغيير إعدادات كتم الصوت. اضغط على الأزرار "+" و "-" لضبط مستوى صوت سماعة الرأس.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Зарядите гарнитуру перед ее использованием. Включите консоль и гарнитуру. Отключите гарнитуру. Регулируйте громкость.


ضع كرنب بروكسل تحت ماء جاري بارد وقشّر أي أوراق صفراء. ثم قطعه إلى نصفين من أعلى إلى الساق واصنع شقوقًا بطول 1.5سم. يُساعد ذلك الحرارة على الدخول إلى الكرنب أثناء تشويحه. تأكد أن حجم القدر كبير بشكل كافي ليسع كمية كرنب بروكسل المقطع. تبّل الكرنب بالملح والفلفل للمذاق. قم بطهيه على جهة واحدة لحوالي 5 دقائق حتى يصبح ذهبيًا واقلبه على الوجه الآخر. يجب أن يغطي الماء قاع القدر كله. اطه كرنب بروكسل إلى أن يتبخر السائل وينضج تمامًا. ثم ضع قلبه مع القليل من عصير الليمون وقدمه ساخنًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Вымойте и нарежьте брюссельскую капусту. Доведите до кипения 1/4 стакана оливкового масла в сковороде на среднем огне. Положите брюссельскую капусту в сковороду, разрезом вниз, и добавьте специи. Поджарьте брюссельскую капусту. Налейте в сковороду 1/3 стакана воды и закончите готовку капусты.


ضع كل الملفات التي ترغب بتحويلها إلى ملف أيزو في مجلد بداخل المجلد الرئيسي home. افتح القائمة ← نافذة الأوامر. تطبيق نافذة الأوامر هو طريقة استخدام سطر الأوامر على نظام لينكس، وهذا التطبيق مشابه لبرنامج سطر الأوامر على نظام ويندوز أو تطبيق نافذة الأوامر على نظام ماكنتوش.  تتباين توزيعات نظام التشغيل لينكس من حيث المظهر، لذا فإنك قد تجد تطبيق نافذة الأوامر بداخل مجلد في قسم القائمة. يمكن أن تجد تطبيق نافذة الأوامر على سطح المكتب أيضًا أو في شريط الأدوات الظاهر أعلى أو أسفل الشاشة. اكتب الأمر cd /home/username/، مع تغيير username إلى اسم المستخدم الخاص بك، ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. سيؤدي ذلك إلى تغيير المسار الحالي ليكون المجلد الرئيسي home. اكتب مثلًا الأمر cd /home/potato/ إن كان اسم المستخدم الخاص بك هو "potato". اكتب الأمر mkisofs -o destination-filename.iso /home/username/folder-name مع تغيير "destination-filename" إلى اسم ملف أيزو المرغوب وتغيير "folder-name" إلى اسم المجلد المحتوي على الملفات المرغوب تضمينها في ملف أيزو.  يمكنك مثلًا إدخال الأمر بالشكل التالي mkisofs -o blueberry.iso /home/username/pie إن كنت ترغب بإنشاء ملف أيزو باسم "blueberry" من الملفات الموجودة بداخل مجلد "pie". حالة الأحرف مهمة عند كتابة أسماء الملفات والمجلدات، لذا احرص على كتابة أسماء المجلدات مع مراعاة حالة الأحرف. استخدم شرطات سفلية بين الكلمات لإنشاء اسم يتكون من عدة كلمات (اكتب مثلًا "blueberry_pie" إن كنت ترغب بإنشاء الاسم "blueberry pie").

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Скопируйте нужные файлы в каталог «home». Откройте терминал. Введите команду «change directory» (изменить каталог). Введите команду, которая создаст ISO-файл.


ضع كمادة باردة أو قطعة قماش ملفوفة حول ثلج أو ضع كيسًا من الخضروات المجمدة على المنطقة المحيطة بعينك واترك 10 دقائق بين المرة والأخرى. ضع الثلج لما يقرب من 20 دقيقة كل ساعة في أول يومين من العلاج.  ابدأ هذه العلاج على الفور واستمر فيه 24 أو 48 ساعة.  اضغط على المنطقة المحيطة بالعين وليس العين نفسها. تأكد أن تلف الثلج في منشفة أو قطعة قماش. وضع الثلج بشكل مباشر على البشرة قد يسبب ضررًا للبشرة وقضمة الصقيع. إذا كان الألم شديدًا ولم تقدر على تحمله يمكنك أخذ مسكنٍ للآلام لا يحتاج لوصفة طبيب. اسيتامينوفين يعتبر الخيار الأفضل هنا ويمكن أيضًا أخذ ايبوبروفين أو أي مسكنٍ آخر متوفر في الصيدلية القريبة منك..  يجب أن تتجنب الأسبرين لأنه يقلل من قدرة الدم على التجلط.  اتبع التعليمات المذكورة على علبة الدواء عند أخذه. في العادة ستحتاج لأن تأخذ حبتين من الدواء كل ست ساعات. لا تأخذ أكثر من 4 جرام من أي دواء خلال 24 ساعة لتتجنب حدوث ضررٍ للكبد. في الغالب يمكن أن يصاحب كدمة العين تورمٌ ملحوظٌ حولها. إذا كنت تعاني من ذلك سيكون فتح عينك أمرًا صعبًا، لذلك لا حاجة لإجبار نفسك على ذلك. ما دمت متأكدًا أن ما تعاني منه مجرد العين السوداء وليس شيئًا أخطر فلا مشكلة في إغلاق عينك المصابة إذا كان فتحها مؤلمًا. أثناء شفاء العين السوداء (الأمر الذي يستغرق أسبوعًا أو أسبوعين) يجب أن ترتد نظارات شمسية أو تضع أي شيء يحميك في المواقف التي قد تسبب أي ضررٍ أزيد لعينك. إذا أصبت عينك أثناء تأدية رياضة معينة عليك الابتعاد عنها حتى تتم عملية الشفاء بالكامل. العين السوداء وحدها لا تكون خطيرة، ولكن عندما يصاحبها إصابة أخرى للعين ستحتاج أن تطلب رعاية طبية بأسرع ما يمكن. قد تكون تعاني من ضررٍ لعينك بسبب إصابة شديدة لراسك.  انظر عن قرب للجزء الأبيض في عينك والقزحية الملونة. إذا رأيت أي دم في عينك فقد تكون جرحتها بطريقة شديدة. رتب موعدًا مع طبيب عيون بسرعة في هذه الحالة.  يجب أن تذهب لطبيب عيون إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية أو ازدواج الرؤية أو حساسية شديدة من الضوء. الأعراض الأخرى لاحتمال إصابة العين الخطيرة تشمل: الألم الشديد عند تحريك عينك أو تنميل في الوجه أو انقباض العين أو تجويف العين أو نزيف في الأنف أو دوخة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Приложите лед. Примите болеутоляющее. Не старайтесь открыть глаз. Защита на случай «опасных» занятий. Проверка серьезности травмы.


ضع كمادة حرارية مضبوطة على حرارة منخفضة في علبة مناديل وضع فوقها بعض المناديل. يتمثل البديل في استخدام وعاء صغير مبطن بالمناديل الورقية. يمكنك وضع الوعاء على زجاجة ماء ساخن أو استخدام مصباح حراري رأسي لتدفئة الطير. ضع الطير الصغير في المكان برفق أيًا كان.   تتراوح درجة الحرارة المثالية بين 29-32ْ س. لا تستخدم أقمشة تيري لتبطين العش لأن المخالب والمنقار قد تعلق به. ضع العش في مكان هادئ مظلم حيث لا تصله الحيوانات الأخرى أو الأطفال. امسح منقار الطائر ووجهه بمنديل مبلل أو قطن طبي منقوع في الماء بعد إطعامه إذ يمكن أن يؤدي اتساخ المنقار إلى الالتهابات البكتيرية. تستطيع استخدام ميزان حساس لقياس نمو الطائر الكلي. زن الطائر كل يوم قبل إطعامه، يجب أن يزداد وزن الطير الصحيح كل يوم.  ضع في اعتبارك ألا تزن الطائر إذا كنت تنوي إطلاقه في البرية من جديد إذ كلما لمسته زاد التطبع، أما إذا كنت تنوي تربيته كحيوان منزلي فزنه بانتظام لتفقد نموه.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Согрейте птицу. Следите за чистотой клюва. Наблюдайте за ростом птенца.


ضع كيسًا واحدًا من شاي الكاموميل في كوب من الماء المغلي. دعه ينقع لخمس دقائق وبرده قليلًا قبل أن تشربه. تمضمض بالشاي في فمك ليهدئ اللثة قبل البلع.  بجانب الخواص المضادة للالتهاب، ومضادة للتشنجات، ومريحة للعضلات التي يمتاز بها شاي الكاموميل، يمكن استخدامه كغسول فم لعلاج التهاب اللثة ودعم هيكل الأسنان.  المكوّن الفعال يأتي بشكل رئيسي من أوراقه، التي تحتوي على 1-2% زيوت قابلة للتبخر، فلافونويد، ليوتيلن، وكويرسيتين.، غسول الفم المصنوع من الماء المالح يمكن أن يكون فعالًا في علاج اللثة الحمراء الملتهبة لأنه سيغسل المنطقة المصابة ويساعد على قتل البكتيريا التي تسبب لك الازعاج. فقط أضف ملعقة صغيرة من الملح على كوب من الماء الساخن، قلبه حتى يذوب، ثم تمضمض به عندما يكون باردًا كفاية لفعل ذلك. تأكد ألا تبلع الماء المالح. فقط قم ببصقه عندما تنتهي من المضمضة به. خلاصة النعناع تحتوي على 0.1-1.0% زيت مصنوع من المنتول والمنتون. هذه الزيوت تعمل كمسكن يقلل الألم عندما يوضع على المنطقة الملتهبة، مثل اللثة.  استخدم 3 إلى 6 جرام من أقراص أو كبسولات النعناع وذوبه في 10 ملل من الماء المقطر كغسول فم. استخدمه مرة في اليوم. تحذير: إذا كان لديك حصوات، استشر طبيبك قبل بدء استخدام خلاصة النعناع. أوراق الميرمية يمكن أن تستخدم لعلاج الالتهاب داخل الفم، الحلق، اللوزتين.لصنع غسول الفم، ضع 2 ملعقة صغيرة من الأوراق المقطعة في نصف لتر من الماء وقم بغليه. دعه يبرد لمدة 15 دقيقة قبل استخدامه كغسول فم. قم بالمضمضة لمدة 5 دقائق عدة مرات يوميًا. تحتوي أوراق الميرمية على بيتا ثوجون، وسينول، وكافور، وحمض الروزمارينيك، وفلافونويد، وتانين. هذه المكونات لها خواص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات. استخدام نبات المر في غسول الفم له تأثير مهدئ على الأنسجة الملتهبة داخل الفم. يمكن استخدام المر أيضًا لعلاج التهاب البلعوم، التهاب اللوزتين، التهاب اللثة، والقرح. يمكن أن يستخدم موضعيًا للأماكن الملتهبة بشكل بسيط داخل الفم.  المر يحتوي على الراتنج، والصمغ، والزيوت الغير متقلبة. مكونات الراتنج لها خواص مضادة للميكروبات التي يمكن أن تساعد الجهاز المناعي بتحفيز نشاط الضامة (نوع من خلايا الدم البيضاء). لتحضير غسول الفل، أضف 30 إلى 60 نقطة من نبات المر لماء دافئ. قم بالمضمضة لمدة 30 ثانية. كبديل، يمكنك وضع نبات المر على المناطق الملتهبة من اللثة مباشرًة، استخدم قطن أذن...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Успокойте больные десны с помощью ромашкового чая. Приготовьте солевой раствор для полоскания рта. Используйте таблетки или капсулы из перечной мяты. Используйте листья шалфея. Приготовьте раствор для полоскания рта из настойки мирры. Наносите на больные десны сок алоэ вера. Используйте натуральный мед.


ضع ما يكفي من الماء في قاعدة الإناء الزجاجي حتى ينغمر من الجذع حوالي 38 مليمترًا.  تحتاج لترك حيز كاف في الإناء حتى لا تتسرب فقاعات الدخان للخرطوم. تجنب وضع اللبن أو أحد مشتقاته في الوعاء، فلن يتسبب ذلك إلا في رائحة سيئة وتكوُّنِ عفن وإفساد الخرطوم. تصل السِدادة الجذعَ بالوعاء الزجاجي وتغلق نقطة اتصالهما بإحكام. تأتي معظم الأراجيل بسدادة مطاطية أو بلاستيكية، ولكن ليس هناك أفضلُ من مركب البوليسيليكون لصنع سدادة لأرجيلتك. على كلٍ، ما زال بإمكانك استخدام الشريط اللاصق. تحتاج إلى تركيب الصحن أولًا قبل تثبيت وعاء التبغ الذي قد لا يناسب مقاس الصحن. يمكنك شراء سدادة مطاطية لإغلاق المدخل الثاني إن كان جذع الشيشة يحتوي على مدخلين للخرطوم. اتبع الخطوات الآتية من أجل تجربة تدخين أفضلَ:  اخلط التبغ جيدًا لتغطيته بأكمله بالنكهة والمعسل. انثر التبغ وضَعْه بروية في وعائه. اترك مسافةَ ملّيمترين بين قمة التبغ وأعلى الوعاء حتى لا يلمس التبغ الشريحة المعدنية عند وضعها، فتبغ الشيشة المحترق يُضفي طعمًا مقززًا على الدخان. اشتر شيشة ذات جودة عالية. يتحدد طعم الدخان بجودة شيشتك، ويمكنك خلط وتنسيق النكهات من أجل دخان ذي طعم أجمل. اشترِ فقط خمسين جرامًا من تبغ الشيشة حتى تستطيع تجربتها دون إنفاق الكثير من المال. يمكنك تقطيع أوراق التبغ بمقص المطبخ حتى تستطيع رصها بسهولة، لكن لا تجعلها شديدة الصغر حتى لا تسقط خلال التجاويف وتسد الوعاء. ينبغي للشريحة المعدنية أن تكون أكبر من قطر الوعاء بحوالي 5 سنتيمترات في كل الاتجاهات من أجل إحكام غلقه.   حافظ على الشريحة المعدنية مشدودة بإحكام حتى لا تؤثر الانثناءات فيها على توزيع الحرارة. لو لم يكن متاحًا لديك سوى شريحة معدنية رفيعة، ضاعف لَفَّها. عند الانتهاء يجب أن يشبه وعاؤك المغطى بالشريحة المعدنية رأس الطبلة. يمكنك أن تجرب أنماطًا مختلفة في الثَقب بناءً على شكل الوعاء الذي تمتلكه:   الوعاء المصري: ابدأ بدائرة من الثقوب حول محيط الوعاء وخذ مسارًا حلزونيًا للداخل.  الوعاء قمعي الشكل: اصنع ثلاث حلقات متحدة المركز: واحدة حول طرف الوعاء، وأخرى حول قمة كومة الشيشة، وحلقة أخيرة بين هاتين الحلقتين. احمل الفحم بمِمسكة وأشعل طرفه بعود كبريت أو بقداحة. يُنصح أن تفعل ذلك بالخارج أو بالقرب من النافذة نظرًا لوجود شررٍ.  استعمل دائمًا الممسكة التي تأتي مع الأرجيلة لأجل إشعال أو حمل الفحم. تجنب استخدام ممسكة...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Наполните колбу водой и кубиками льда. Установите уплотнитель. Установите блюдце, которое защищает кальян от падений углей вниз. Установите шланг в порт. Подготовьте табак. Накройте чашу плотной фольгой. Сделайте около 15-20 дырочек в фольге с помощью зубочистки, булавки или острой ручки. Разожгите угли. Положите уголь на фольгу с помощью щипцов. Подуйте через шланг, что очистить его от пыли или частичек, которые могли осесть внутри шланга. Теперь можно курить кальян.


ضع محفظتك في الجيب الأمامي بدلًا من الجيب الخلفي لتمنع تعرضها للنشل وأنت غير مُنتبه. يصعب على النشّالين سرقة المحافظ أو النقود أو جواز السفر إذا لم تضعهم في الجيب الخلفي، حيث يقومون بالسرقة في أغلب الأوقات أثناء سيرهم خلفك. يُمكن للجيوب غير المُحكمة أن تكشف عن المتعلقات الشخصية بعد فترة قصيرة من التمشية، وبالتالي يُسهل ذلك المهمة على النشّال. أحضِر رباطًا مطاطيًا ولفه حول محفظتك عند المُنتصف ثم ضعها داخل جيبك جيدًا، سيُعاني النشّال عندما يحاول إخراج محفظتك حيث أنها ستعلق في جيبك بفضل الرباط المطاطي وبالتالي ستسمح لك بالانتباه لمن يحاول نشلك. استخدم المحافظ القماشية أو المصنوعة من الفيلكرو بدلًا من المحافظ الجلدية الملساء، فهذه المحافظ يصعب نشلها دون الانتباه لتعرضك للسرقة. ضع محفظتك في الجيوب السرية أو الخفية إذا ما توفرت في ملابسك، فعادةً ما يبحث النشالون عن المحافظ في المواضع الواضحة المُعتادة التي نحتفظ فيها بالمُتعلقات الشخصية ولن يتمكنوا من إيجاد محفظتك إذا ما خبأتها في جيبٍ سري داخل سُترتك. ضع المُتعلقات الضرورية في محفظة الفيلكرو داخل جيبك، ستُصدر المحفظة صوت ضوضاء مُلفت إذا ما حاول أحد النشّالين سرقتها من جيبك. احتفظ ببعض النقود مُنفصلةً في جيبٍ مُحكم أو في دبوس مُخصص للنقدية؛ هكذا لن تحتاج لإخراج محفظتك وعد النقود التي تحتاجها. اكتفِ بإخراج محفظتك عند الضرورة إذا اضطررت لدفع تكاليف شيء ما، واحمِل محفظتك بكلتا اليدين حتى لا تسمح لأي نشّال أن يسرقها من بين يديك بينما أنت مُشتت الانتباه. إذا كنت تضع نقودك في جيبك فعليك بوضعها في جيبٍ أمامي في سُترتك أو بنطالك. لا تضع أيّة مُتعلقات أخرى في جيب النقود حتى تخدع النشالين وتجعلهم يظنون أن جيبك هذا فارغ. اشترِ محفظةً جديدة وضع فيها بطاقاتك الشخصية ونقودك، ثم ضع بعض البطاقات القديمة غير الضرورية أو إيصالات الدفع التي لم تعد تحتاجها في محفظتك القديمة البالية. اعتمد على محفظتك المُزيفة في حالة تعرضك للسرقة بالإكراه، اعطِ السارق هذه المحفظة ثم اركض في الاتجاه المعاكس. لا تجعل محفظتك المُزيفة بارزة بوضوح من جيبك، فأنت لا ترغب في تشجيع النشّالين على سرقتك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Держите кошелек в переднем кармане брюк. Оберните кошелек резинкой, чтобы украсть его было сложнее. Держите кошелек во внутреннем или секретном кармане, если он у вас есть. Не ройтесь в кошельке, пересчитывая деньги. Сделайте фальшивый бумажник и держите его в заднем кармане, чтобы обмануть вора.