يمكنك عكس الألوان في برنامج فوتوشوب ببساطة عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+I أو Cmd+I، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب تفحصها بشأن الملف والطبقات لضمان الحصول على النتيجة المرجوة من عكس الألوان. يمكنك عكس ألوان صورة بالكامل في برنامج فوتوشوب عن طريق فتح الصورة ثم استخدام اختصار لوحة المفاتيح Crtl+I أو Cmd+I. الخطوة الأولى لعكس الألوان في طبقة محددة بداخل ملف فوتوشوب هي تحديد الطبقة ثم التأكد من كونها منقطة (أي محولة إلى مجموعة نقاط تتجمع معًا لإنتاج الشكل النهائي على الشاشة) أو النقر بزر الفأرة الأيمن على عنوان الطبقة في قائمة الطبقات ثم اختر "تنقيط الطبقة" إن لم تكن منقطة بالفعل. يمكنك بعد التأكد من كون الطبقة منقطة استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+I لعكس كل الألوان المرئية في الطبقة.  يمكنك تنفيذ هذه المهمة على طبقة واحدة في كل مرة فقط ولن تتمكن من تنفيذ الإجراء إن كنت قد حددت عدة طبقات من الصورة. يجب تنفيذ هذه الخطوة بعد إعادة تحجيم الطبقة أو الصورة لتكون بالأبعاد المرغوبة حيث يمكن أن يؤدي تكبير الصورة بعد تنقيطها إلى تشوهها وانخفاض دقتها. يمكنك عكس ألوان أجزاء محددة من الطبقة عن طريق تحديد الطبقة ثم  تحديد الجزء الذي ترغب بعكس ألوانه باستخدام أدوات التحديد المختلفة في برنامج فوتوشوب (مثل أداة التحديد المستطيل أو حبل التحديد أو العصا السحرية) وإضافة أو إنقاص أجزاء من التحديد حسب حاجتك ثم استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+I لعكس الألوان بعدما تصبح راضيًا عن التحديد. يمكنك أيضًا تحديد أجزاء مختلفة من الصورة بشكل متتال وعكس ألوان كل جزء على حدة، علمًا بأن تحديد جزء كنت قد عكست ألوانه من قبل عن طريق الخطأ وتنفيذ أمر عكس الألوان سيؤدي إلى رجوع الألوان لقيمها الأصلية. الأفضل إذًا هو عكس ألوان الجزء المرغوب بالكامل مرة واحدة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Как инвертировать файл с помощью клавиатуры? Инвертируйте цвета отдельного слоя. Инвертируйте отдельные участки слоя.


يمكنك علاج الجرح الطفيف الصغير أو المخلب المصاب بنفسك، بينما يفضل دومًا في الحالات الأخرى أخذ الأرنب للطبيب البيطري. مهمتك هي تقليل الضرر والحفاظ على راحة الأرنب وسلامته قدر الإمكان في الطريق. اعرف ساعات عمل الطبيب وضع خطة احتياطية، فإذا لم يكن متاحًا للحالات الطارئة خارج نطاق ساعات المكتبية فيجب أن يكون لديك رقم طبيب أو عيادة أخرى تتيح ذلك. يجب أن تأخذ أرنبك للطبيب البيطري إذا كان ينزف أو تعرض للعض أو داسه أحدهم، لكن طبيعة الإصابات لا تكون دائمًا بمثل هذا الوضوح، خاصة مع وضع في الاعتبار ارتفاع درجات الألم الحرجة لدى الأرانب وأنها تخفي ألمها بشكل غريزي. تشمل علامات الإصابة الأقل وضوحًا ما يلي:   الاستلقاء على أحد الجنبين لفترات طويلة. السقوط. العجز عن السير في خط مستقيم. العرج أو تغيُّر المشية. اتخاذ وضعية مرهقة. لعق منطقة معينة أو فركها أو خمشها. الامتناع عن الأكل والشرب لمدة 24 ساعة. عدم التبرز 8 ساعات أو أكثر. تعتمد طريقة رعاية الأرنب على الإصابة؛ طالما لم تكن الإصابة مهددة لحياته بشكل عاجل (كأن ينزف بغزارة او تشل حركته أو يدخل في صدمة)، استغل الوقت في إجراء فحص سريع، كما يلي:   الأنف والشوارب: يجب أن يبدو الجانبان متطابقين، ابحث عن إفرازات وتورم. العيون: تدل العيون المغلقة أو الجامدة على الصدمة لذا سلط ضوءًا عليهما لتلحظ حركة البؤبؤ، بينما يدل صفار بياض العينين على مشكلة شديدة في الكبد. اللثة والأسنان: ارفع الشفتين لفحصهما. يجب أن تكون اللثة وردية وأن تستعيد لونها على الفور بعد الضغط عليها بأنملتك إذ تدل اللثة الشاحبة على الصدمة. تأكد من عدم انكسار أي سن. الرأس والعنق: تلمسهما بحثًا عن الرضوض أو البروزات أو التورم. قد يدل انحناء الرأس على الصدمة أو إصابة في العمود الفقري. الأطراف: تفقد الاحمرار أو السخونة أو التورم وإذا لم تجد أيًا منها، فمرر يديك على كل طرف من الكتف إلى الأصابع مع ثني كل مفصل. توقف على الفور إذا بدا الأرنب متألمًا. تدل برودة الأقدام على الصدمة. الجذع: مرر يديك بامتداد العمود الفقري والقفص الصدري. تحسس بحثًا عن التورم أو أي شيء غير طبيعي. تحسس معدة الأرنب وابحث عن أي تورم أو احمرار وتفقد تسارع التنفس وضربات القلب فهي علامة على الصدمة. يمكن أن تقتل الصدمة الأرانب، لذا لفه بمنشفة نظيفة وضعه في صندوق نقل واتصل بالطبيب البيطري لتحديد موعد عاجل. علامات الصدمة هي أن تكون عيون الأرنب جامدة أو...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Отвезите животное к врачу. Знайте, что признаки травмы могут быть малозаметными. Осмотрите кролика, чтобы установить характер травмы. Если кролик находится в состоянии шока, как можно скорее покажите его врачу. Заверните кролика в полотенце, если не найдете причину травмы. Знайте, что делать, если у кролика сломаны кости. Обработайте неглубокие раны от порезов или укусов. Окажите давление на рану. Промойте ожоги прохладной водой. Обработайте коготь кровоостанавливающим средством.


يمكنك علاج الكيس الشَعري بالعلاجات المنزلية. من الأفضل البدء بالعلاجات في المنزل بمجرد أن تشعر بأي تورم أو تحسس قد يشير إلى تكوّن كيس شَعري. إذا كانت تظهر على الكيس علامات العدوى، ارجع إلى الطبيب.  اغسل يديك بعناية قبل وبعد استخدام أي من العلاجات المنزلية. تشمل علامات الالتهاب: الإصابة بالاحمرار والورم والألم والدفء في جميع أنحاء المنطقة وخروج قيح أبيض شبيه بالجبن وكريه الرائحة. يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة في علاج الكيس الشَعري، حيث يساعد الدفء في تقليل الألم والتورم وتساعد الرطوبة في تليين الكيس.  خُذ منشفة نظيفة وانقعها في الماء الدافئ. ضع الكمادة الدافئة على الكيس أربع مرات على الأقل يوميًا لمدة 10 دقائق على الأقل في المرة الواحدة. يمكنك إذا أردت نقع قطعة قطن في شاي البابونج المخفَّف (المكوَّن من نصف كوب من الماء و نصف كوب من شاي البابونج المنقوع لمدة 10 دقائق) أو في خل عصير التفاح المخفَّف (المكوَّن من مقدارين متساويين من خل عصير التفاح والماء المغلي ثم يُبرد). يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى الماء قبل نقع القماش بداخله. يمكنك أيضًا عمل كمادات دافئة بأكياس شاي البابونج. ضع كيس الشاي الدافئ على الكيس الشَعري مباشرة، حيث يساعد شاي البابونج في تعزيز الشفاء. الزيوت العطرية التي تُستخدم لعلاج الأكياس الشَعرية – مثل زيت شجرة الشاي أو زيت الكركم – لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، والتي تساعد في تقليل التورم واحتمالية العدوى. تُستخدم العديد من هذه الزيوت لعلاج حب الشباب الكيسي وأنواع أخرى من الأكياس المصابة بالعدوى، كما تُستخدم أيضًا لتقليل الالتهاب.  تشمل الزيوت العطرية التي يمكنك استخدامها لعلاج الكيس الشَعري: زيت شجرة الشاي وزيت الكركم وزيت الثوم وزيت اللبان. يشيع استخدام زيت الخروع كعامل مضاد للالتهابات ولتليين الكيس، كما أنه يفيد أيضًا في تسريع شفاء الكيس. يمكنك وضع الزيوت العطرية فوق الكيس مباشرة ويمكنك أيضًا مزجها مع الخروع باستخدام ثلاثة مقادير من الزيت العطري وسبعة مقادير من زيت الخروع. استخدم كرة قطن أو ماسحة قطنية للفرد. ضع الزيوت العطرية على الكيس أربع مرات يوميًا. يمكنك تغطية الكيس بضمادة بعد استخدام الزيت. إذا لم تُلاحظ أي تحسن خلال أسبوع إلى أسبوعين فاتصل بالطبيب. يمكنك وضع بندق الساحرة أو خل التفاح على الكيس للمساعدة في التئام الكيس عن طريق تجفيفه، حيث يعمل بندق...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Начните лечение, когда киста только начнет формироваться. Приготовьте теплый компресс. Используйте эфирные масла. Нанесите осушающее вещество. Используйте корень лопуха. Используйте сангвинарию.


يمكنك على نظام آي أو إس حفظ أي موقع إلكتروني لتصفحه لاحقًا دون اتصال بالإنترنت، وهي الخاصية المفيدة إن كنت مسافرًا أو تنوي استخدام الجهاز دون اتصال بالإنترنت لسبب أو آخر. تتطلب هذه الطريقة استخدام نظام آي أو إس 7 أو نظام أحدث. يظهر هذا الزر أسفل الشاشة على هواتف أيفون وأجهزة آيبود، أو أعلى الشاشة في أجهزة آيباد، ويكون على شكل صندوق محتوي على سهم يشير للأعلى. يكون هذا الزر على شكل نظارة ويظهر إلى جوار زر "إضافة علامة مرجعية". أبقِ لسان التبويب مفتوحًا للحظات بعد إضافة الموقع الإلكتروني لقائمة القراءة، فقد تستغرق عملية حفظ الصفحات الكبيرة وقتًا أطول. يمكنك إغلاق لسان التبويب بأمان بمجرّد انتهاء عملية تحميل/ حفظ الموقع الإلكتروني. يمكنك الوصول لقائمة القراءة، حتى إن لم تكن متصلًا بشبكة الإنترنت، عن طريق النقر على العلامات المرجعية في متصفح سفاري، ثم النقر على لسان تبويب النظارات، لعرض كل الصفحات الموجودة في قائمة القراءة. ابحث عن زر العلامات المرجعية إلى جوار شريط العنوان، ويظهر على شكل كتاب مفتوح. إن لم تكن متصلًا بالإنترنت، يُحتمل أن تلاحظ اختلافًا بين الصفحة المحفوظة على هاتفك مقارنة بالأصلية، وذلك بسبب تجاهل البيانات غير الأساسية، كلون الخلفية، في أثناء حفظ الصفحة للقراءة دون اتصال بالإنترنت. بمجرد وصولك لآخر الصفحة التي تستعرضها، واصل تمرير الشاشة لأسفل للانتقال إلى الصفحة التالية المُخزنة في قائمة القراءة. انقر على خيار "إظهار الكل" أو "إظهار العناصر غير المقروءة" أسفل قائمة القراءة للتنقل بين كل الصفحات أو الصفحات غير المقروءة فقط. يمكنك حذف الصفحات المحفوظة في قائمة القراءة بعد الانتهاء من قراءتها وذلك بتحريكها لليسار، ثم النقر على زر "حذف". أبلَغَ بعض المستخدمين عن مشاكل في تحديث آي أو إس 8 تمنع تحميل صفحات قائمة القراءة أثناء عدم الاتصال بالإنترنت، ويمكن حل تلك المشكلة ببساطة بالتحديث إلى نظام آي أو إس 8.0.1 أو أي نظام أحدث.  افتح تطبيق الإعدادات ثم اختر "إعدادات عامة". انقر على خيار "تحديث نظام التشغيل" ثم اختر "تثبيت التحديث" بعد تفقّد الجهاز للتحديثات المتاحة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте сайт, который вы хотите сохранить, в Safari для iOS. Нажмите «Поделиться». Нажмите «Добавить в список для чтения». Поиск сохраненных страниц в списке для чтения. Щелкните по странице, чтобы открыть ее. Перейдите к следующей сохраненной странице или сайту. Переключайтесь между всеми страницами или между непрочитанными страницами. Удаляйте страницы из списка для чтения. Обновите устройство, если ваш «список для чтения» не работает в автономном режиме.


يمكنك عمل مجثم بيدك أثناء وجودها بالقفص عن طريق تثبيت إصبع السبابة وطوي باقي أصابعك. قم بتحريك يدك تجاه الطائر بشكل بطيء وغير مخيف ثم قم بوضع إصبع السبابة أسفل مستوى صدر الطائر، فوق قدميه مباشرة. إذا كنت خائفًا من أن يقوم الطائر بعضك، قم بتغطية يدك بواسطة فوطة صغيرة أو ارتدِ قفازًا، لكن ذلك قد يحبط محاولة تأقلم الطائر تجاه يدك. بالإضافة لذلك، قد يخيفه وجود القفاز أو الفوطة على يدك. عند وجود يدك أسفل صدره، اضغط برفق نحو جسده لتشجيعه على الصعود فوق إصبعك. لا تتفاجئ إذا قام الطائر بالقفز والتحليق إلى جانب آخر من القفص. إذا فعل ذلك، لا تطارده داخل القفص. قم بإبعاد يدك وجرب في وقت آخر أو ببساطة اترك يدك بالقفص حتى يهدأ ويقترب من يدك مرة أخرى.  إذا كان يحتاج الطائر إلى تشجيع زائد، احمل الغذاء في اليد الأخرى. قم بوضعها بعيدًا بحيث ينبغي عليه الصعود على إصبعك حتى يصل للغذاء.   يمكنك محاولة القيام بذلك إذا كان باب القفص متسعًا بحيث يسمح بدخول يديك من خلاله. إذا كنت ترغب، يمكنك التحدث للطائر بقول "اصعد لأعلى" أثناء الضغط تجاه جسده. قُل ذلك الأمر في كل مرة تريد منه الصعود على إصبعك.  قم بتثبيت يدك عند صعود الطائر علي إصبعك. قدم له مكافأة الغذاء في كل مرة يصعد على إصبعك حتى لو لمدة قصيرة. كن حذرًا إذا قفز الطائر من إصبعك، أو قام بوضع قدم واحدة على إصبعك.  قم بمكافأته على القيام بأي إنجاز للصعود على إصبعك.  اجعل مدة جلسة التدريب من 10 إلى 15 دقيقة، من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.  بالإضافة إلى تقديم الغذاء المفضل للطائر، يمكنك مدحه عند الصعود على إصبعك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Сложите руку таким образом, чтобы указательный палец можно было использовать в качестве жердочки. Побудите птицу сесть на ваш палец. Поощрайте птицу.


يمكنك عمل نسخة احتياطية من داخل التطبيق خلال قائمة الإعدادات.  لعمل نسخة احتياطية لواتس آب يجب أن يكون آندرويد متزامنًا مع قرص جوجل. يشبه هذا ثلاث نقاط عمودية. يظهر هذا بالركن السفلي الأيمن لشاشة واتس آب. يفتح هذا تفضيلات الدردشة لديك. لديك هنا عدة خيارات:   النسخ الاحتياطي لقرص جوجل. يؤدي ذلك لنسخ الدردشات إلى قرص جوجل. النسخ الاحتياطي التلقائي. بدل بين إعدادات النسخ التلقائي كاختيار "يوميًا" أو "أسبوعيًا" أو "شهريًا" أو "مغلق (الوضع الافتراضي)". تضمن الفيديوهات. حول هذا الخيار إلى "مفتوح" لتضمن الفيديوهات في إعدادات النسخ الاحتياطي. سيطلب منك اختيار تكرارية النسخ الاحتياطي. طالما أن كلًا من هاتفك وحساب جوجل بهما مساحة كافية لذلك فستستمر العملية. إذا لم يكن حسابك مسجلًا فستضطر للضغط على "إضافة حساب" ثم إدخال عنوان البريد وكلمة المرور. يمكنك تحديد ذلك بالضغط على "نسخ احتياطي بواسطة" ثم اختيار الشبكة.  إذا استخدمت البيانات بدلًا من الواي فاي فقد يكلفك هذا بعضًا من رصيدك. إذا كانت هذه مرتك الأولى فقد يستغرق الأمر عدة دقائق.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте приложение «WhatsApp». Откройте меню. Нажмите «Настройки». Нажмите «Чаты». Нажмите «Резервная копия чатов». Нажмите «Резервное копирование на Google Диск». Нажмите «Резервное копирование», чтобы создать резервную копию чатов. Выберите учетную запись, в которой будет храниться резервная копия. Выберите сеть для резервного копирования. Дождитесь, когда процесс создания резервной копии будет завершен.


يمكنك غسل الجرح بماء البحر بينما لاتزال في الماء لإزالة القاذورات والأجسام الغريبة من المنطقة المُصابة، واستخدم ملقاط صغير من عدّة الإسعفات الأولية لنزع أي أجسام غريبة في الجرح إذا احتجت لذلك، وفي النهاية اخرج من الماء بعد التأكد من تنظيف منطقة الإصابة بالكامل من أي عوالق أو قاذورات، ثم جفف المنطقة بمنشفة نظيفة وجافة استعدادًا للاهتمام بالجرح بمجرد خروجك من الماء.  لا تقُم بنزع أي أجسام اخترقت العنق أو الصدر أو المعدة. من الشائع أن يحدث بعض النزيف بعد التعرض للدغ، وأفضل طريقة لوقف النزيف هي بالضغط المُباشر على مصدر النزيف أو فوقه بقليل بإصبع واحد لعدة دقائق، وكلما قُمت بالضغط لوقت أطول على موضع النزيف كلما هدأ النزيف بشكل أفضل.  جرّب استخدام ماء الأوكسجين في نفس الوقت الذي تضغط فيه على موضع الجرح لإيقاف النزيف في حالة وجدت صعوبة في وقف النزيف بالضغط وحده، وكُن حذرًا لأنك قد تشعر بوخز خفيف نتيجة استخدام ماء الأوكسجين. يُمكن أن تجرب الجمع بين هذه الخطوة والخطوة السابقة وهي الضغط على موضع الجرح لإيقاف النزيف، لأن غمر الجرح في ماء ساخن يساعد على تخفيف الألم عن طريق تغيير طبيعة المُركب البروتيني في المادة السمية من أثر اللدغة، ودرجة الحرارة المُثلى لهذه العملية هي 45 درجة مئوية، واحرص كي لا تتسبب في حدوث حروق في الجلد، واترك منطقة الجرح في الماء الساخن لمدة من 30 إلى 90 دقيقة، أو حتى يزول الألم. العناية السليمة بالجرح تتضمن تنظيف منطقة الجرح باستمرار بالماء والصابون، والمحافظة على الجرح جافًا طوال الوقت، وعليك أن تترك الجرح بدون تغطية، واستخدم مرهم مضاد حيوي يوميًا، وتجنب استخدام الكريمات والمراهم والمستحضرات التي لا تحتوي على مضاد حيوي.  إذا حدثت أي مضاعفات أو إذا تعرض لون الجلد حول منطقة الإصابة للاحمرار أو أصبح أكثر حساسية أو شعرت بالحكة أو ظهرت القرح أو بدأ توّرم جزء من جسمك أو عند وجود إفرازات في خلال الأيام  التالية للإصابة، فعليك باللجوء للرعاية الطبية المُتخصصة في أقرب مستشفى أو مركز إسعاف أو طوارئ، فربما تحتاج لتناول المضادات الحيوية أو عملية تصريف للخرّاج.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Промойте рану морской водой. Контролируйте кровотечение. Намочите рану горячей водой. Следите за признаками инфекции в ране.


يمكنك غلق المطبخ باستخدام بوابات الأطفال أو الكلاب أو اختيار غرفة مختلفة. هذا ضروريٌ خلال الشهور القليلة الأولى لأن إبقاء الجرو في مكان واحد يمكنك من مراقبته، فيسعك أخذه للخارج على الفور حين يظهر علامات الرغبة في قضاء الحاجة. سيقضي حاجته قبل أن تمسكه لتخرجه إذا كان لديه مساحة كبيرة من الحرية. يصبح الجرو مستعدًا لقضاء الوقت في بقية الشقة بعد أن يتعلم كيفية التعبير عن حاجته للخروج سواءً بالتحرك تجاه الباب أو النظر إليه، كما ستعرف أنه جاهزٌ حين يقل تبرزه بالخطأ في الشقة. قد يصعب الخروج في الوقت المناسب لقضاء الجرو حاجته، مثلًا إذا كانت شقتك في طابق مرتفع من البناية. جرب أسلوب تدريب الكلاب بالورق، بدلًا من إخراج الكلب كل مرة، خاصة إذا كان صغيرًا ويحدث فوضى لا يمكن السيطرة عليها. بطن منطقة من الغرفة بالجرائد أو فوط التدريب الخاصة التي يمكن شراؤها من متجر الحيوانات الأليفة واتبع نفس أسلوب التدريب المستخدم لبقعة الحمام الخارجية، مع نقل الجرو لمنطقة وجود الأوراق في كل مرة يحتاج فيها لقضاء حاجته. كافئه حين يقضي حاجته هناك بنجاح.  كما يمكنك استخدام صندوق نجيلة للجرو. املأ حاوية بلاستيكية ضحلة بالنجيلة أو مهاد الكلاب وضعها فوق الجرائد.  يمكنك وضع المنايل المتسخة أو الخرق بعد تنظيف فضلات الجرو في المنطقة المخصصة حتى يربط الجرو رائحة البول ببقعة قضاء الحاجة. تحب الجراء شعور التواجد في قفص مريح وصغير فهذا يشعرها بالأمان والحماية، لذا يجب ألا تستخدم القفص أبدًا كوسيلة عقاب، بل يجب أن يظل مكان الجرو الشخصي الآمن. لا تحب الجراء تلويث مكان معيشتها لذا احرص أن تخرجه حتى يقضي حاجته قبل وضعه في القفص مباشرة.  تستطيع الجراء النوم لأربع ساعات تقريبًا قبل أن تحتاج لقضاء حاجتها وقد تستيقظ الجراء الصغيرة جدًا وهي تنبح، لذا يجب أن تبطن القفص بالمناشف تحسبًا لتبوله ليلًا. خذ الجرو للخارج  لقضاء حاجته إذا كان ينبح في القفص، ثم أعده بعدها للقفص. احرص على مكافأته حين يقضي حاجته. احرص إذا تبول الكلب بالخطأ في قفصه أو أي مكان آخر داخل المنزل أن تنظف البقعة وتعقمها حتى لا تعود رائحتها شييهة بالبول، لأنها إذا كانت كذلك فسيرغب في التبول في نفس البقعة مجددًا بشكل غريزي. لا تستجيب الجراء بشكل جيد للعقاب والإجراءات السلبية، بل تصيبها بالخوف فقط لا غير. ارفع الجرو إذا وجدته يتبول في شقتك وأخرجه إلى البقعة المخصصة لذلك وكافئه حين ينتهي قبل أن تعيد...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выделите щенку определенное место в квартире. В качестве замкнутого пространства для щенка может послужить ванная комната. На ночь и на время своего отсутствия помещайте щенка в клетку. В случае, если щенок справил нужду в помещении, сразу же уберите за ним. Никогда не наказывайте щенка за то, что он справил нужду в помещении.


يمكنك غمر نفسك بالكامل في أي مسطح مائي عمقه أكبر من طولك أو يغطي رأسك عند الجلوس (أو حتى الاستلقاء كما في أحواض الأطفال). أهم العوامل التي يجب أن تضعها في الاعتبار لدى اختيار البقعة هي "ملاحظة ما يحيط بك". تناول مسألة حبس أنفاسك تحت الماء بحذر دومًا خاصة في البرك العامة المزدحمة حيث ينخرط الناس في العديد من الأنشطة المختلفة ولا ينتبهون للآخرين.  قد تظن بأن أكثر الخيارات أمانًا هو اختيار بقعة قرب الجدار إذا أردت الغطس إلى قاع حمام السباحة لكن تذكر بأن الناس سيدخلون الماء من جميع حواف حمام السباحة لذا ربما يكون من الأفضل إيجاد مكان معزول نسبيًا وبعيدًا عن نقاط دخول الماء المحتملة والمجموعات الكبيرة، اترك مسافة من مصرف حمام السباحة أيضًا والذي قد تصل قوة شفطه إلى المئات ما قد يسبب الإصابة والموت.  انتبه للحركة إذا كنت تسبح تحت الماء وتذكر أن السباحين الآخرين لن ينتبهوا لك بالضرورة. يفضل أن تجد مسارًا واضحًا أمامك إلى الجانب الآخر، مسارًا يظل فارغًا حتى تصل هناك. ستكون واقفًا على الأرجح إذا كنت في الجانب الضحل من حمام السباحة، وسيتخذ جسمك وضعية رأسية بسهولة إذا كنت في الجانب الذي يتجاوز عمقه طولك، وفي العموم سيكون الجزء السفلي من جسمك أثقل من العلوي. لا تفرط في التنفس. يندرج أخذ العديد من الأنفاس السريعة المتتالية قبل غمر جسمك في الماء تحت السلوكيات الخطرة المتعلقة بكتم نفسك تحت الماء ويمكن أن تسبب إغماء نقص التأكسج ما قد يؤدي لتلف الدماغ وفقدان الوعي والموت. اجذب ركبتيك وثبتهما قرب صدرك بلف ذراعيك حولهما فهذه الوضعية تغير المساحة التي تحتلها في الماء وستمكنك من الغطس فيه أكثر والبقاء تحته بسهولة. تغوص الأشياء والأجساد في الماء إذا كانت كثافتها أعلى من كثافته. تعتمد كثافة الجسم على كتلته وحجمه، أي مقدار المساحة التي يحتلها. أخرج فقاعات الهواء ببطء من خلال أنفك، يمكنك إخراجها من فمك أيضًا وقد تصبح أكبر لكنك ستغوص بمعدل أسرع، كما يمكنك فعل كليهما وإخراج القليل من الهواء مع نفخ خديك بين مرات نفثه. اترك رأسك وجسمك يغوصان في الماء واجلس في وضعية مريحة حين تلمس قدماك قاع حمام السباحة كأن تقرفص أو تثبت ركبتيك أمامك. تأكد من عدم وجود أي شيء أو شخص في طريقك إلى سطح حمام السباحة حين تستعد أو ينقطع نفسك. اضغط على قدميك بقوة ومد ذراعيك تجاه السماء لتنطلق أو تسبح لأعلى سواءً كنت واقفًا أم جالسًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выберите подходящее место. Займите вертикальное положение в воде и направьте носки вниз. Медленно и глубоко дышите, чтобы наполнить легкие кислородом. Сгруппируйтесь. Погрузитесь под воду. Вынырните на поверхность.


يمكنك فتح التطبيق بطريقتين:  تصفح صفحات التطبيقات للعثور على تطبيق كيندل الذي تكون أيقونته على شكل صورة ظلية لشخص يقرأ فوق خلفية زرقاء. حرّك إصبعك نحو اليمين على الشاشة الرئيسية لفتح خاصية البحث. انقر بعد ذلك على شريط البحث ثم اكتب "Kindle" وانقر على اسم التطبيق بعد ظهوره في القائمة. تظهر هذه الأيقونة التي تكون على شكل ثلاثة خطوط أفقية أعلى الجهة اليسرى من الشاشة.  تجاوز هذه الخطوة إن كنت تستخدم جهاز آي باد. انقر على قائمة الإعدادات ثم انقر على "المكتبة" حال وجود كتاب مفتوح للعودة إلى القائمة الرئيسية. انقر على أيقونة "الإعدادات" إن كنت تستخدم جهاز آي باد. تظهر الأيقونة على شكل ترس أبيض أسفل الجهة اليمنى من الشاشة. سيؤدي ذلك إلى فتح صفحة "إلغاء التسجيل". ستتلقى الإشعار التالي: "يؤدي إلغاء التسجيل إلى حذف كل التنزيلات من جهاز كيندل، هل ترغب بالاستمرار؟". من ناحية أخرى، يؤدي تسجيل الجهاز بنفس الحساب إلى عودة كل التنزيلات إلى مكتبتك. سيؤدي ذلك إلى "تسجيل الخروج" من الحساب وسيتم تقديم اتصال الجهاز بحساب أمازون الذي سجّل الجهاز به. انقر على خيار "عنوان البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف المحمول" وأدخل عنوان بريدك الإلكتروني أو رقم الهاتف المحمول المصاحب لحساب أمازون. انقر على خيار "كلمة المرور" ثم أدخل كلمة مرور حساب أمازون. انقر على زر تسجيل الدخول Sign In. سيؤدي ذلك إلى تسجيل جهازك بحساب أمازون الذي أدخلته.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Запустите приложение Kindle, воспользовавшись одним из двух способов: Нажмите на значок меню (три вертикальные линии) в верхнем левом углу экрана. Прокрутите в самый низ меню и откройте раздел «Настройки». Найдите раздел «Регистрация» и нажмите на «Обновить». Нажмите на Отменить регистрацию этого устройства. Нажмите «ОК», чтобы подтвердить «выход» из своей учетной записи. Войдите в приложение Kindle, чтобы зарегистрировать устройство.


يمكنك فتح سطر الأوامر من قائمة ابدأ أو الوصول إليه عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح ⊞ Win+R ثم إدخال الأمر cmd. ipconfig ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. يمكن أن تجد عدة اتصالات مسرودة في نتيجة الأمر، وقد تحتاج إلى التحرك نحو الأعلى للعثور على الاتصال النشط. Default Gateway. يمثل هذا المدخل عنوان آي بي الخاص بجهاز الراوتر وستحتاج إلى تدوينه. يمكنك الوصول إلى صفحة ضبط جهاز الراوتر من أي متصفح إنترنت طالما أن جهاز الكمبيوتر متصل بالشبكة. Default Gateway في شريط عنوان المتصفح. يتم حماية أجهزة الراوتر باسم مستخدم وكلمة مرور، ويمكنك مراجعة دليل المستخدم خاصة طراز جهاز الراوتر المستخدم لمعرفة بيانات تسجيل الدخول الافتراضية.  يمكنك إعادة ضبط جهاز الراوتر عن طريق الضغط باستمرار على زر إعادة الضبط الموجودة في الجهة الخلفية لمدة 30 ثانية تقريبًا إن لم تتمكن من تسجيل الدخول إلى جهاز الراوتر. ستتمكن بعد عملية إعادة الضبط من تسجيل دخولك ببيانات تسجيل الدخول الافتراضية. تستخدم الكثير من أجهزة الراوتر اسم المستخدم "admin" وكلمة المرور "admin" أو "password" أو ترك حقل كلمة المرو فارغًا. من الصعب جدًا تحديد مكان قسم "ترشيح عناوين ماك" ومعرفة اسم الخيار حيث يختلف مكان الخيار واسمه باختلاف طراز الراوتر، ولكن توجد إعدادات "ترشيح عناوين ماك" و "التحكم في الوصول" بداخل قسم "الإعدادات المتقدمة" عادة أو بداخل أقسام "الأمان" و "إعدادات الشبكة اللاسلكية". لا تستخدم كل أجهزة الراوتر خاصية ترشيح عناوين ماك حيث تقوم بعض الأجهزة بالحد من الوصول اعتمادًا على عنوان آي بي المعيّن لكل جهاز. مجددًا، يمكن أن يختلف مكان الخيار واسمه على جهاز الراوتر الذي تستخدمه، ولكنك ستحتاج عادة إلى تحديد خيار "تعطيل" في قسم ترشيح عناوين ماك. يمكن أن يظهر الخيار على شكل صندوق تحديد أو زر أو اختيار من اختيارات متعددة. انقر على زر "تطبيق" أو "حفظ" لحفظ تغييرات إعدادات الراوتر، علمًا بأن عملية تطبيق التغييرات قد تستغرق بضع دقائق. يمكن أن يتم تسجيل خروجك بعد حفظ التغييرات إن كنت تضبط جهاز الراوتر من خلال اتصال لاسلكي.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте командную строку. Введите  . Найдите активное сетевое подключение. Ищите запись . Откройте веб-браузер. Введите адрес  . Войдите в систему под учетной записью администратора. Откройте раздел Advanced (Дополнительные настройки) и найдите MAC Filtering (Фильтрация MAC-адресов), Access Control (Управление доступом) или что-то подобное. Отключите фильтрацию MAC-адресов. Сохраните изменения.


يمكنك فتح قائمة ابدأ عن طريق الضغط على زر ويندوز في لوحة المفاتيح أو النقر على أيقونة ابدأ الموجودة أسفل الجهة اليسرى من الشاشة. اكتب cmd في قائمة ابدأ للبحث عن سطر الأوامر ليظهر بعد ذلك في نتائج البحث. انقر بزرّ الفأرة الأيمن على أيقونة سطر الأوامر الظاهرة في نتائج البحث ثم اختر تشغيل كمدير من القائمة المنسدلة. انقر بعد ذلك على خيار موافق في الصندوق الحواري التالي. يسمح لك سطر الأوامر بإدخال أوامر نصية على جهاز الكمبيوتر، علمًا بأنه من الممكن تنفيذ هذه الأوامر باستخدام الواجهة الرسومية أو لوحة المفاتيح والفأرة ويكون استخدام سطر الأوامر لتوفير الوقت أحيانًا. اكتب الأمر "net stop spooler" في سطر الأوامر ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. ستظهر رسالة جاري إيقاف التخزين المؤقت لملفات الطباعة وستظهر بعد فترة وجيزة رسالة تم إيقاف خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة بنجاح عند انتهاء الإجراء بنجاح. ستحتاج إلى إلغاء كل عمليات الطباعة المعلقة حتى لا تبدأ الطابعة بطباعة المستندات بمجرد إعادة تشغيل خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة، لذا أدخل المسار C:\Windows\system32\spool\PRINTERS في شريط عنوان متصفح الملفات ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. قد يُطلب منك النقر على زر استمرار في صندوق حواري لمتابعة الإجراء بصلاحية المدير، لذا انقر على الزر استمرار إن طُلِب منك ذلك. لا تحذف مجلد الطابعات أو الملفات الموجودة فيه. ستحتاج إلى إعادة تشغيل خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة حتى يتمكن جهاز الكمبيوتر من طباعة المستندات من جديد، لذا اكتب الأمر net start spooler في سطر الأوامر ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. ستظهر رسالة تم تشغيل خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة بنجاح عند انتهاء الإجراء بنجاح. لقد قمت بإنهاء خدمة التخزين المؤقت لملفات الطباعة بنجاح من سطر الأوامر ولن تقوم الطابعة الآن بطباعة المستندات الموجودة في ترتيب الطباعة، لذا فإنه يمكنك المتابعة وإغلاق سطر الأوامر.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте меню «Пуск». Введите «cmd». Откройте Командную строку от имени администратора. Введите «net stop spooler». Удалите задания на печать. Перезагрузите Диспетчер печати. Закройте Командную строку.


يمكنك فتح قائمة التنزيلات الحديثة في متصفح جوجل كروم عن طريق النقر على زر القائمة (☰) ومن ثم اختيار مجلد التنزيلات، أو عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+J على نظام ويندوز أو ⌘ Cmd+J على نظام ماكنتوش. يقوم متصفح كروم بتخزين تاريخ التنزيلات لبضعة أسابيع إن لم تقم بحذفها ويؤدي النقر على أي عنصر في هذه القائمة إلى محاولة فتحه إن كان لا يزال موجودًا على جهاز الكمبيوتر. هذا ويمكنك أيضًا النقر على رابط "إظهار في المجلد" لفتح المجلد المحتوي على الملف المحدد. انقر على رابط "فتح مجلد التنزيلات" الموجود أعلى الجهة اليمنى لفتح المجلد الذي يقوم متصفح كروم بتنزيل الملفات فيه. المجلد الافتراضي لتنزيل الملفات هو مجلد التنزيلات الموجود بداخل مجلد المستخدم الخاص بك. انقر على قائمة المتصفح (☰) واختر الإعدادات ثم توجّه نحو الأسفل وانقر على رابط "إظهار الإعدادات المتقدمة". ستتمكن بعد عرض الإعدادات المتقدمة من ضبط مجلد جديد لتنزيلات كروم عن طريق النقر على زر تغيير المجلد Change... الموجود في قسم "التنزيلات". يمكنك أيضًا تحديد ما إن كنت ترغب بأن يطلب منك المتصفح تحديد مكان الحفظ عند تنزيل أي ملف جديد.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте список Загрузок. Просмотрите список последних загрузок. Откройте папку «Загрузки». Измените расположение папки «Загрузки» для Chrome.


يمكنك فتح نافذة الأوامر من الشريط الجانبي أو عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+Alt+T. يمكنك الاطلاع على البوابة الافتراضية الحالية عن طريق كتابة الأمر route ثم الضغط على زر الإدخال ↵ Enter. سيظهر عنوان البوابة الافتراضية بجوار العنوان "افتراضي" وستعرض الواجهة التي ترتبط بها على الجهة اليمنى من الجدول. ستعاني من تعارضات في الاتصال عند ضبط أكثر من بوابة افتراضية واحدة على جهازك، لذا احذف البوابة الافتراضية الحالية إن كنت ترغب بتغييرها. اكتب الأمر sudo route delete default gw IP Address Adapter. إن كنت ترغب مثلًا بحذف البوابة الافتراضية 10.0.2.2 على المحوّل eth0، اكتب الأمر بالصورة التالية sudo route delete default gw 10.0.2.2 eth0. sudo route add default gw IP Address Adapter. إن كنت ترغب مثلًا بتغيير البوابة الافتراضية للمحوّل eth0 إلى 192.168.1.254، اكتب الأمر بالصورة التالية sudo route add default gw 192.168.1.254 eth0. سيُطلب منك إدخال كلمة مرور المستخدم حتى تتمكن من تنفيذ الأمر.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Запустите терминал. Найдите адрес активного основного шлюза. Удалите активный основной шлюз. Введите sudo route add default gw IP-адрес Адаптер.


يمكنك فتح نافذة الأوامر من لوحة التحكم أو من خلال اختصار لوحة المفاتيح Ctrl+Alt+T. lsblk ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter . سيؤدي ذلك إلى عرض قائمة بأجهزة التخزين المتصلة بجهاز الكمبيوتر. استخدم عمود "الحجم" لإيجاد بطاقة الذاكرة المحمولة في القائمة. ستحتاج إلى فصل بطاقة الذاكرة المحمولة قبل تهيئتها. استبدل الأمر التالي sdb1 بعنوان بطاقة الذاكرة المحمولة. sudo umount /dev/sdb1 يمكنك حذف كل شيء على بطاقة الذاكرة المحمولة عن طريق إدخال الأمر التالي مع استبدال sdb بعنوان بطاقة الذاكرة المحمولة.  sudo dd if=/dev/zero of=/dev/sdb bs=4k && sync ستستغرق عملية المعالجة بعض الوقت وقد يبدو أن الجهاز في حالة تجمّد. يتحكم جدول الجزء في أجزاء بطاقة الذاكرة المحمولة. اكتب الأمر التالي مع استبدال sdb بعنوان بطاقة الذاكرة المحمولة. اكتب الأمر sudo fdisk /dev/sdb ثم اضغط على زر الإدخال ↵ Enter. اضغط على الزر O لإنشاء جدول جزء فارغ. N لإنشاء جزء جديد. أدخل حجم الجزء الذي ترغب بإنشائه عن طريق إدخال حجم بطاقة الذاكرة المحمولة الكامل أو قيمة جزئية. W لكتابة الجدول والخروج. يمكن أن تستغرق العملية فترة وجيزة. lsblk مجددًا لعرض جزء بطاقة الذاكرة المحمولة الجديد. سيظهر الجزء أسفل عنوان بطاقة الذاكرة المحمولة. بعد أن أنشأت جزء القرص الصلب الجديد، يمكنك تهيئته بنظام ملفات من اختيارك. أدخل الأمر التالي لتهيئة بطاقة الذاكرة المحمولة بصيغة فات 32 حيث أنه أكثر أنظمة الملفات توافقية. مع استبدال sdb1 بعنوان بطاقة الذاكرة المحمولة: sudo mkfs.vfat /dev/sdb1 يمكنك فصل البطاقة بأمان بعد انتهاء عملية التهيئة: sudo eject /dev/sdb

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте терминал. Введите . В списке найдите флешку. Отмонтируйте раздел флешки. Удалите данные безвозвратно. Создайте новую таблицу разделов. Нажмите . Нажмите . Еще раз запустите . Отформатируйте созданный раздел. Безопасно извлеките флешку, когда процесс форматирования будет завершен.


يمكنك فعل أشياء كثيرة لتحسين جودة نومك، من خلال تجنُّب تناول الكافيين قبل موعد النوم لأنه قد يحول بينك وبين النوم أو يجعلك تسهر، كما يجب أن تلتزم بمواعيد محددة من خلال الخلود للنوم والاستيقاظ بنفس المواعيد كل يوم. كما يمكن لعمل روتين ما قبل النوم –مثل غسيل أسنانك والاستحمام والقراءة قبل النوم- مساعدتك لأنه يرسل إشارة لمخك باقتراب موعد النوم. ولقد أوضحت الدراسات أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم أو عدم الاستغراق فيه بشكل كافٍ يؤدي إلى تكرار أحلام اليقظة،   كما ارتبطت عدم جودة النوم أيضًا بضعف الذاكرة وبطء رد الفعل وضعف الانتباه وتطفل أحلام اليقظة. اشغل ذهنك دائمًا حيث لا تترك مجالًا لأحلام اليقظة، واختر المهام التي تتطلب التركيز الذهني مثل القراءة وحل الكلمات المتقاطعة، كما يمكنك أن تجعل ذهنك وجسدك مشغوليْن بالوقت نفسه من خلال لعب كرة السلة أو الرقص مثلًا، أو انخرط في أنشطة اجتماعية مثل تناول القهوة مع أحد أصدقائك أو حضور حفل خيري مع أصدقائك بالعمل. تقول أحد النظريات أن أحلام اليقظة عبارة عن أحد تقنيات تهدئة النفس التي يستخدمها الشخص الحالم لتهدئة نفسه وتسكينها،  في هذه الحالة يمكنك تجربة أنشطة أخرى لتهدئة نفسك مثل الطبخ أو ممارسة اليوجا أو حتى يمكنكِ الذهاب لصالون السيدات مع صديقتك للعناية بأظافر يديْكِ وقدميْكِ. قد تعاني إن أردت التوقف عن جميع أحلام اليقظة دفعة واحدة، والأفضل أن تراقب نفسك لتحدد كم مرة تراودك أحلام اليقظة خلال مدة معينة، ثم تُلزم نفسك بتقليل ذلك العدد بالتدريج. ويمكنك مثلًا أن تضبط ميقات ساعتك على 3 دقائق وتراقب نفسك وتسجِّل كم مرة ضبطت نفسك تقع في شباك أحلام اليقظة خلال هذه المدة، ثم كرر تلك العملية حتى تقل الأرقام.  قد لا تستطيع ضبط نفسك نهائيًا في بداية الأمر، وقد يرن جرس التنبيه وأنت في منتصف أحد أحلام اليقظة الخاصة بك. هذا أمر طبيعي، اترك الجرس يقاطع أحلامك حتى تتعلم كيف تراقب هذا السلوك بنفسك.  إن ضبط ميقات ساعتك هو طريقة جيدة من طرق مراقبة نفسك لأنه يساعدك على أن يكون لك دور فعال في تقليل أحلام اليقظة لديك، كما ستكون نتائجه طويلة المدى لأنه طريقة تعديل سلوك ذاتية. بالرغم من قلة الأبحاث التي درست أحلام اليقظة المفرطة وعلاجها إلا أن بعض أعضاء المنتديات المتاحة على الإنترنت من الذين يعانون من هذه المشكلة قالوا إن كتابة المذكرات ساعدتهم؛ لأن كتابة أفكارك بمذكراتك يمكن أن تساعدك على ترتيب...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Хорошо спите. Старайтесь поддерживать активный образ жизни в течение дня. Подсчитайте, насколько вы сокращаете эпизоды мечтательности. Ведите дневник — он поможет вам сосредоточиться. Попробуйте сделать так, чтобы ваша привычка фантазировать была продуктивной. Поговорите с психологом или психотерапевтом. Ищите онлайн-сообщества.


يمكنك فعل ذلك بنفسك أو البحث عن شخص يمكنه تنفيذ هذه الخطوة نظير مقابل مادي، وتتضمن هذه العملية فتح جهاز إكس بوكس ومن ثم التعرف على اسم مُصنّع محرّك أسطوانات دي في دي ثم توصيل محرّك أسطوانات دي في دي بجهاز الكمبيوتر وأخيرًا تثبيت نظام معدّل على محرّك الأسطوانات. يسمح ذلك لجهاز إكس بوكس بتشغيل الألعاب من أسطوانات دي في دي. ستحتاج إلى أسطوانة من نوع "دي في دي+آر دي إل"، بينما في المقابل لن تتمكن من استخدام أسطوانات دي في دي العادية بسبب محدودية المساحة.  تقوم العديد من الشركات بإنتاج هذا النوع من الأسطوانات، ومن أشهرها: شركة فيرباتم. تصل سعة هذه الأسطوانات إلى 8.5 جيجابايت، وستحتاج إلى عدة أسطوانات إن كانت اللعبة أكبر من ذلك. يمكنك هذا البرنامج من نسخ ألعاب إكس بوكس 360، ويمكنك تنزيل البرنامج وتثبيته على النحو التالي:  توجّه إلى الموقع الإلكتروني http://www.dvddecrypter.org.uk/. انقر على زر تنزيل برنامج دي في دي ديكريبتر. انقر نقرًا مزدوجًا على ملف التثبيت. انقر على خيار موافق عندما يُطلب منك ذلك. انقر على أزرار الاستمرار في مساعد الإعداد. يقوم هذا البرنامج بتعديل الألعاب لجعلها قابلة للعب على أجهزة إكس بوكس 360 وإكس بوكس لايف، ويمكنك تنزيل البرنامج وتثبيته على النحو التالي:  توجّه إلى الرابط http://abgx360.xecuter.com/download.php  انقر على رابط تي إكس الموجود أسفل العنوان الجانبي "برنامج التثبيت" في قسم "ويندوز" انقر نقرًا مزدوجًا على ملف التثبيت انقر على خيار موافق عندما يُطلب منك ذلك انقر على خيار التالي  انقر على خيار تثبيت  انقر على زر إغلاق عندما يُطلب منك ذلك افتح الرابط http://abgx360.xecuter.com/index.php وانقر على رابط abgx360.ini في قسم "2014/10/02" أعلى الصفحة. يسمح لك هذا الملف بالاتصال بخادم البرنامج، وهو الأمر الضروري لتعديل ملف أيزو الناتج لاحقًا. يمكنك استخدام هذا البرنامج لحرق لعبة إكس بوكس 360 على أسطوانة دي في دي مدعومة، ويمكنك تنزيل البرنامج وتثبيته على النحو التالي:  افتح الموقع الإلكتروني https://ninite.com/  توجه نحو الأسفل وفعّل خيار "إميدج بيرن" تحت العنوان الجانبي "الأدوات". انقر على خيار الحصول على برنامج ناينايت".  انقر نقرًا مزدوجًا على برنامج التثبيت. انقر على خيار نعم عندما يُطلب منك ذلك. انقر على زر إغلاق عندما يُطلب منك ذلك. افتح قائمة ابدأ ← الطاقة ← انقر على إعادة التشغيل....

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Прошейте Xbox 360 Купите DVD-диски. Скачайте и установите DVD Decrypter. Скачайте и установите ABGX360. Скачайте патч ABGX360. Скачайте и установите ImgBurn. Перезагрузите компьютер.


يمكنك فعل ذلك عن طريق استخدام اختصار لوحة المفاتيح "Control + A" على نظام ويندوز أو "Command + A" على نظام ماكنتوش، كما يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على الصندوق الفارغ الموجود بين ترويستي الصف والعمود أعلى الجهة اليسرى. سيؤدي ذلك إلى إظهار صندوق "ترتيب"، ويجب اختيار "ترويسة صف" تحت خيار "تحتوي قائمتي على" إن كنت قد أدخلت عناوين للأعمدة، بينما يجب اختيار "بدون ترويسة صف" إن لم تكن قد أدخلت عناوين للأعمدة. ستحتوي خيارات "ترتيب بواسطة" على ترويسات الأعمدة عند اختيار خيار "ترويسة صف"، بينما ستعرض خيارات "ترتيب بواسطة" ترويسات الأعمدة المعيارية عند اختيار "بدون ترويسة صف". يمكنك أيضًا اختيار "تنازلي" لترتيب العمود تنازليًا. سيتم الآن ترتيب الخلايا المحددة أبجديًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Заполните ячейки текстом в Excel. Выделите весь лист. Перейдите на вкладку «Данные» в меню, кликните «Сортировать». Выберите колонку для сортировки в «Сортировать по. Выберите «По возрастанию», чтобы отсортировать данные по возрастанию. Нажмите «OК».


يمكنك فعل ذلك عن طريق التوجه إلى العنوان https://www.whatismyip.com/ في متصفّح الإنترنت على جهاز الكمبيوتر ثم الاطلاع على الرقم الظاهر إلى يمين ترويسة "عنوان آي بي العام لجهازك:"، كما يمكنك كتابة what is my ip في محرك البحث جوجل والاطلاع على النتيجة المعروضة أعلى الصفحة. أغلق الخادم إن كان قيد العمل حاليًا ثم انقر نقرًا مزدوجًا على ملف run الذي أنشأته في مجلد خادم ماين كرافت ثم انتظر لحين انتهاء التحميل قبل المتابعة. يجب إبقاء نافذة الخادم قيد التشغيل دائمًا أثناء استضافة الخادم. انقر نقرًا مزدوجًا على أيقونة تطبيق ماين كرافت التي تكون على شكل مربع من التربة والأعشاب، ثم انقر على زر تشغيل الظاهر أسفل مشغّل اللعبة. قد يُطلب منك تسجيل الدخول باستخدام اسم مستخدم وكلمة مرور ماين كرافت إن لم تكن قد شغلت اللعبة منذ وقت طويل. يوجد هذا الخيار في قائمة ماين كرافت. يظهر هذا الزر أسفل الجهة اليمنى من النافذة. اكتب الاسم الذي ترغب باختياره لخادم ماين كرافت في صندوق "اسم الخادم" الظاهر أعلى النافذة. اكتب عنوان آي بي الثابت خاصة جهاز الكمبيوتر في خانة "عنوان الخادم". يمكنك في بعض الحالات كتابة localhost في هذه الخانة، ولكن لن ينجح ذلك على كل الشبكات مما يستدعي إدخال عنوان آي بي خاصة جهاز الكمبيوتر. يظهر هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى إنشاء الخادم. حدد اسم الخادم من أعلى النافذة. يظهر هذا الزر أسفل النافذة ويؤدي النقر عليه إلى فتح عالم الخادم. يمكنك فعل ذلك عن طريق إرسال عنوان آي بي العام لأصدقائك، بحد أقصى 19 صديقًا، ومطالبتهم بتنفيذ الخطوات التالية:  افتح لعبة ماين كرافت ثم اختر عدة لاعبين. انقر على خيار اتصال مباشر. أدخل عنوان آي بي العام لجهاز الكمبيوتر المستخدم ("وليس" عنوان آي بي المحلي الذي تدخله لاستضافة الخادم). انقر على خيار الانضمام لخادم. قد تحتاج إلى تعطيل الجدار الناري على جهاز الكمبيوتر الخاص بك إن لم يتمكن أصدقائك من الانضمام للعبة، ولكن ضع في اعتبارك أن ذلك يؤدي إلى تعريض جهازك لهجمات القراصنة مما يعني وجوب الإحجام عن ذلك إلا أن كنت تلعب مع أشخاص تثق بهم.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Узнайте публичный IP-адрес своего компьютера. Запустите свой сервер. Запустите Minecraft. Щелкните по Сетевая игра. Нажмите Добавить сервер. Введите имя сервера. Введите адрес своего компьютера. Щелкните по Готово. Выберите сервер. Щелкните по Подключиться. Пригласите друзей присоединиться к игре.  компьютера (если нужно).


يمكنك فعل ذلك عن طريق النقر على تطبيق الإعدادات من قائمة التطبيقات بالهاتف، أو من خلال استخدام زر القائمة بهاتفك. قد تحتاج إلى التوجّه نحو أسفل قائمة الإعدادات لإيجاد هذا الخيار. ابحث عن مدخل MEID أو IMEI في القائمة. قد تجد الرقمين في القائمة، لذا اعرف الرقم الذي تحتاج إليه عن طريق تفقّد مقدّم الخدمة الذي تستخدمه. تستخدم شبكات GSM مثل AT&T و T-Mobile أرقام IMEI، أما شبكات CDMA مثل Sprint، و Verizon، و US Cellular فتستخدم أرقام MEID. لا يمكنك نسخ الرقم إلى حافظة الهاتف، لذا فإنه سيتوجب عليك كتابة الرقم في ورقة خارجية. تستخدم شبكات GSM مثل AT&T و T-Mobile أرقام IMEI، أما شبكات CDMA مثل Sprint، و Verizon، و US Cellular فتستخدم أرقام MEID.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте меню настроек. Выберите меню «О телефоне». Выберите «Статус». Запишите нужный номер.


يمكنك فعل ذلك عن طريق تشغيل أيقونة البرنامج والتي تظهر لك على شكل حرف "e" بالإنجليزية على خلفية من الأزرق الداكن، مع ملاحظة أنها قد تظهر في بعض الأماكن على جهاز الكمبيوتر على شكل حرف "e" مكتوب بالأزرق الداكن فقط. توجد هذه الأيقونة في الركن الأيمن العلوي من نافذة البرنامج، وبالضغط عليها، تظهر لك قائمة منسدلة. يوجد هذا الخيار في أسفل القائمة المنسدلة الظاهرة أمامك الآن، وبالضغط عليه ستظهر لك قائمة الإعدادات المنبثقة في الجانب الأيمن من النافذة. تجد هذا الزر بالقرب من أسفل قائمة "الإعدادات"، وبالضغط عليه ستظهر لك صفحة الإعدادات المتقدمة الخاصة بالمتصفح. يوجد هذا الاختيار بالقرب من أسفل القائمة، وبالضغط عليه ستظهر لك قائمة منسدلة. وهو الخيار الموجود أمامك في القائمة المنسدلة، وبالضغط عليه سوف تضمن التزام متصفح مايكروسوفت إيدج بتفعيل ملفات تعريف الارتباط من الآن فصاعدًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте Microsoft Edge. Щелкните по ⋯. Нажмите Параметры. Прокрутите вниз и нажмите Просмотреть расширенные настройки. Прокрутите вниз и откройте меню «Куки». Нажмите Не блокировать куки.


يمكنك فعل ذلك عن طريق فتح قائمة ابدأ ← الملحقات (Accessories) ← انقر بزر الفأرة الأيمن على سطر الأوامر (Command Prompt) واختر خيار التشغيل كمدير (Run as administrator). ستتلقّى على الأرجح عدّة أخطاء عند تشغيل الأمر، وينبغي عليك النقر على زر الموافقة OK عند ظهور كل رسالة خطأ. إن لم تكن ترغب بتلقي طلب لتثبيت متصفّح Internet Explorer 11 من جديد لاحقًا، يمكنك إخفاء التحديث من قائمة التحديثات ليتم تجاهله.  افتح لوحة التحكم (Control Panel). يمكنك فتح لوحة التحكم Control Panel من خلال قائمة ابدأ.     اختر خيار تحديث نظام التشغيل (Windows Update). إن كنت في وضع عرض التصنيفات (Category view)، اختر النظام والأمان (System and Security) ثم تحديث النظام (Windows Update).     انقر على رابط التحديثات الاختيارية المتاحة "# optional update(s) available".     انقر بزرّ الفأرة الأيمن على مُدخل انترنت اكسبلورر 11. اختر خيار إخفاء التحديث (Hide update).    إن كنت قد رجعت إلى إصدار سابق من متصفّح انترنت اكسبلورر ، يمكنك الترقية إلى أي إصدار لاحق إن كنت ترغب بذلك. على سبيل المثال، إن كان إلغاء تثبيت متصفّح انترنت اكسبلورر 11 يتركك مع الإصدار انترنت اكسبلورر 8، يمكنك حينها تثبيت انترنت اكسبلورر 9 أو انترنت اكسبلورر 10 يدويًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Запустите Командную строку с правами администратора. Подтвердите сообщения об ошибках. Скройте обновление. Установите другую версию Internet Explorer.


يمكنك فعل ذلك عن طريق كتابة اسم الملف في تطبيق الباحث على نظام ماكنتوش أو في شريط بحث قائمة ابدأ على نظام ويندوز. ابحث عن اسم الملف إن كان مخزنًا على سطح المكتب. سيؤدي ذلك إلى إظهار قائمة منسدلة. سيؤدي ذلك إلى فتح قائمة تحتوي على خصائص الملف، بما في ذلك حجم الملف بوحدة البايت. يظهر حجم الملف إلى يمين ترويسة "الحجم" على نظامي التشغيل ويندوز وماكنتوش، علمًا بأنك قد تحتاج إلى النقر على خيار عامة على نظام ماكنتوش لعرض ترويسة "الحجم"، وتفرض معظم خدمات البريد الإلكتروني قيودًا على أحجام الملفات على النحو التالي:   جيميل - 25 ميجابايت.  بريد آي كلاود - 20 ميجابايت.  أوتلوك - 34 ميجابايت.  ياهو - 25 ميجابايت. ستحتاج إلى استخدام أحد الطرق الموضحة في هذا المقال إن كان الملف الصوتي أكبر من الحد الأقصى المسموح به في خدمة البريد الإلكتروني المستخدمة. تشمل خدمات البريد الإلكتروني شائعة الاستخدام ما يلي:   جيميل - توجه إلى الموقع الإلكتروني https://www.mail.google.com/. قد تحتاج إلى تسجيل الدخول أولًا.  بريد آي كلاود - توجه إلى الموقع الإلكتروني https://www.icloud.com/#mail. قد تحتاج إلى تسجيل الدخول أولًا ومن ثم النقر على خيار البريد.  أوتلوك - توجه إلى الموقع الإلكتروني https://outlook.live.com/owa/. قد تحتاج إلى تسجيل الدخول أولًا.  ياهو - توجه إلى الموقع الإلكتروني https://www.mail.yahoo.com/. قد تحتاج إلى تسجيل الدخول أولًا ومن ثم النقر على أيقونة البريد الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الصفحة. يمكن فعل ذلك بالطريقة التالية:  في بريد جيميل، انقر على خيار إنشاء الظاهر أعلى الجهة اليسرى من صندوق الوارد. في بريد آي كلاود، انقر على الأيقونة التي تكون على شكل قلم رصاص ومربع أعلى الصفحة. في بريد أوتلوك، انقر على خيار +جديد الظاهر أعلى قائمة رسائل البريد الإلكتروني في صندوق الوارد. في بريد ياهو، انقر على خيار إنشاء الظاهر أعلى الجهة اليسرى من صندوق الوارد. افعل ذلك عن طريق كتابة عنوان البريد الإلكتروني خاصة مستقبل الرسالة أو اسمه إن كان موجودًا في جهات الاتصال لديك في حقل "إلى" بداخل نافذة رسالة البريد الإلكتروني الجديدة ثم أدخل موضوع الرسالة في حقل "الموضوع" أسفل عنوان المستقبل. لا يعد إدخال الموضوع ضروريًا لإرسال رسالة البريد الإلكتروني، ولكن إدخال موضوع يساعد على توضيح سياق الرسالة. سيؤدي ذلك إلى إضافة الملف الصوتي كمرفق مع...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите аудиофайл. Щелкните двумя пальцами (Mac) или щелкните правой кнопкой мыши (Windows) по файлу. Нажмите Свойства. Посмотрите на размер файла. Выясните, можно ли прикрепить аудиофайл к письму. Откройте свой почтовый ящик на компьютере. Создайте новое письмо. Введите адрес получателя (или его имя, если оно есть в контактах) и тему письма. Перетащите аудиофайл в окно нового письма. Нажмите Отправить.


يمكنك فعل ذلك من أيّ جهاز كمبيوتر. اتبع الإرشادات التالية وقم بتسجيل دخولك. يتوجّب تثبيت هذا البرنامج على كل جهاز كمبيوتر ترغب بحمايته. سيقوم البرنامج بمراقبة أولادك باستخدام إعدادات الأمان المُختارة من قِبَلك. يكون البرنامج مثبتًا بشكل افتراضي في بعض إصدارات نظام التشغيل Windows 7. للتحقق من ذلك، انقر على زر ابدأ، ثم انقر على خيار البرامج، ثم اختر Windows Live، وإذا ما كان البرنامج مثبتًا على الجهاز ستجد خيار Windows Live Family Safety.  إذا ما لم يكن برنامج أمان العائلة مثبتًا، اذهب إلى صفحة التحميل Windows Live Family Safety  وانقر على زرّ التحميل. اتبع الإرشادات لتحميل البرنامج. استخدم بيانات معرّف Windows Live الخاصة بك لتسجيل الدخول، وقم بتحديد خيار ولي الأمر "primary parent"، وهو الشخص المسؤول عن إدارة الإعدادات. لاحظ أنّه لا يمكنك تغيير هذا الإعداد في المستقبل. إذا ما لم تمتلك معرّف Windows Live، يجب عليك تسجيل معرّف جديد. قم بتحديد المربّع الموجود بجانب حساب ويندوز الخاص بكل فرد ترغب بمراقبته، ثم انقر على زر المتابعة Next أو الحفظ Save.   لمراقبه أيّ شخص غير موجود بالقائمة، يجب أن تقوم بإنشاء حساب Windows جديد. توصي شركة مايكروسوفت بامتلاك كل شخص لحساب Windows خاص به. قم بتعطيل حسابات الضيوف (Guest Accounts). يمكن أن يستخدم الأطفال هذه الحسابات لتخطّي أدوات تصفية النتائج الإباحية. إذا كانت هذه هي المرّة الأولى التي تقوم فيها باستخدام إعدادات الأمان العائلي، قم بتخطّي هذه الخطوة.   إذا كنت تستخدم خيارات الأمان العائلي بالفعل، قم بمطابقة كل حساب مع اسم من الأسماء الموجودة في قائمة أعضاء الأمان العائلي. إذا لم يتطابق حساب ويندوز مع اسم من الأسماء الموجودة بقائمة الأمان العائلي، انقر على الخيار لإضافته. تأكد من النقر على زر الحفظ Save عند الانتهاء. إذا لم يوجد كلمات مرور لحسابات مديري ويندوز، أو في حالة وجود حسابات لا تقوم بمراقبتها باستخدام خيارات الأمان العائلي، سترى شاشة إضافة كلمات مرور. انقر على زر إضافة كلمات مرور (Add passwords). انقر على زر المتابعة Next وسترى حسابات ويندوز المُراقبة من خلال خيارات الأمان العائلي على جهازك.  من المهم امتلاك جميع حسابات ويندوز على جهازك كلمات مرور. بدون وجود كلمات المرور، يمكن للأطفال الدخول على الحساب وتخطّي إعدادات الأمان العائلي للوصول إلى المواقع التي لا ترغب...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Перейдите на страничку Microsoft. Скачайте программу для установки Семейной безопасности. Посмотрите, не установлена ли уже программа Семейная безопасность (Family Safety). Войдите в свою учетную запись на Windows LIve, и установите настройку «взрослый» (primary parent," если вы хотите управлять настройками из этой учетной записи. Укажите, для кого должны действовать настройки безопасности. Синхронизируйте настройки. Установите пароль. Нажмите Далее.


يمكنك فعل ذلك من خلال الضغط على علامة "+" في منتصف أسفل الصفحة. تقدر من خلال ذلك التبويب على إضافة إما الصور الموجودة بالفعل على ذاكرة الهاتف أو أن تلتقط صورة جديدة بواسطة التطبيق نفسه. يظهر لك في أسفل هذه الصفحة ثلاثةُ احتمالات متاح لك اختيار تحميل الصورة عبر واحد منهم، وتلك الخيارات الثلاث هي:    المكتبة (Library): يتيح لك ذلك تحميل فيديو/ صورة مُخزنة بالفعل على ذاكرة الهاتف.  صورة (Photo): يمكنك ذلك من التقاط صورة باستخدام الكاميرا المُدمجة في تطبيق إنستغرام. ستحتاج في أول مرة إلى السماح للتطبيق بالولوج إلى كاميرا الهاتف واستخدامها لتقدر على تفعيل ذلك الخيار واستخدامه مستقبلًا متى أردت.  فيديو (Video): يمكنك تسجيل الفيديو باستخدام كاميرا إنستغرام المدمجة كذلك. ستحتاج أولًا إلى تفعيل ولوج التطبيق إلى الكاميرا والميكروفون لكي تقدر على استخدام إنستغرام في تسجيل الفيديو. لالتقاط صورة أو فيديو جديد، انقر على الزر على شكل دائرة في منتصف أسفل الصفحة.  بينما اخترت واحدة من الصور الموجودة بالفعل على ذاكرة الهاتف، فعليك أن تضغط على التالي (بالإنجليزية Next) في الركن الأيمن العلوي من الشاشة للانتقال للخطوة التالية. يمكنك ذلك من خلال الجزء الأدنى من الشاشة. يوجد بشكل متوسط حوالي 11 مُرشح "فلتر" متاحين للاستخدام في حسابات الإنستغرام، والهدف منها هو مساعدتك على إضفاء لمسة جمالية مثيرة على صورك العادية. يمكنك كذلك تحميل المزيد من المُرشحات الخاصة بالتطبيق حسب رغبتك. تُغير المُرشحات من الدرجات اللونية وتكوين الصورة، فعلى سبيل المثال، يمكنك من خلال استخدام مُرشح "القمر" (Moon Filter) أن تغير ألوان الصورة إلى الأبيض والأسود الشاحب.  يمكنك كذلك النقر على زر تحرير (Edit)، في الركن الأيمن السفلي من الشاشة، وهو ما يتيح لك ضبط مظهر الصورة عبر عدة خيارات، مثل: الإضاءة والتباين والبنية.  يمكنك ذلك من خلال الكتابة في الصندوق النصي "اكتب تعقيبًا" (Write a caption) الظاهر لك في أعلى الصفحة.  إذا رغبت في إضافة وسم "هاشتاج" إلى الصورة، يتم كتابة ذلك في نفس هذا الحقل النصي كذلك. يمكنك الآن مشاركة الصورة بعد الانتهاء من الأجزاء الأساسية اللازمة لنشرها، لكن باستطاعتك كذلك الاستفادة من مجموعة الخيارات الإضافية، وهي:   انقر على وسم الأفراد (Tag People) للإشارة إلى أي من متابعيك في الصورة. تستفيد من ذلك أكثر ما يكون عندما يكون هذا الشخص...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Нажмите на кнопку в виде +, чтобы опубликовать снимок. Взгляните на опции камеры. Выберите фото или сделайте снимок. Выберите фильтр для фото. Коснитесь Далее в правом верхнем углу экрана. Введите подпись для фото. Просмотрите другие опции. Нажмите Поделиться в правом верхнем углу экрана.


يمكنك فعل ذلك من خلال فتح تطبيق "الإعدادات" الموجود في قائمة التطبيقات على الجهاز.  يختلف دعم أجهزة الأندرويد لعرض الإيموجي أو الرموز التعبيرية باختلاف إصدار نظام الأندرويد، وذلك لكون الوجوه التعبيرية بمثابة خط كتابة يتم قراءته وعرضه بناءً على المعلومات المسجلة في نظام التشغيل (بالإنجليزية: System-level font). وفق ذلك، ستجد أن كل إصدار جديد من الأندرويد يدعم شكل مغاير للوجوه التعبيرية. قد تحتاج في بعض أجهزة الهواتف العاملة بنظام الأندرويد إلى الضغط أولًا على تصنيف أو القسم الفرعي "النظام" أو "System" للوصول لما سيلي شرحه. قد يكون ذلك بتسمية "إصدار النظام" أو "إصدار الأندرويد" أو نحو ذلك. قد يظهر لك رقم الإصدار مباشرة دون الحاجة للدخول إلى ذلك التبويب الداخلي، بينما يُفرض عليك في أجهزة أخرى أن تدخل لتلك القائمة الفرعية أولًا. يفترض أنك ترى الآن رقمًا بجوار العنوان الجانبي "نسخة/ إصدار الأندرويد". يُعبر ذلك الرقم عن نسخة الأندرويد المثبتة على جهاز الهاتف.    أندرويد 4.4 - 7.1+: يمكنك في أجهزة الأندرويد 4.4 أو الأحدث استخدام لوحة مفاتيح جوجل لإضافة الرموز التعبيرية "إيموجي"، والتي يلي شرحها في القسم التالي من المقال، بينما ستجد كذلك أن لوحة المفاتيح المدمجة في نظام التشغيل تحتوي على خيار إضافة الرموز التعبيرية كذلك. في المقابل، يعتمد شكل الرموز التعبيرية وتوفرها على إصدار الأندرويد.  أندرويد 4.3: يمكنك تفعيل "لوحة مفاتيح الإيموجي المدمجة" في نظام التشغيل (واسمها بالإنجليزية iWnn IME)، والتي تتيح لك كتابة الرموز التعبيرية غير الملونة (السوداء والبيضاء). يمكنك كذلك تحميل لوحة مفاتيح إيموجي من مصدر خارجي (تطبيق أو نحو ذلك) تمكنك من إضافة الرموز التعبيرية الملونة.  أندرويد 4.1 - 4.2: يمكنك استعراض بعض الرموز التعبيرية لكنك لن تتوفر لك لوحة إيموجي مدمجة في النظام لإضافتها في رسائلك ومنشوراتك. في المقابل، يمكنك أن تلجأ إلى تطبيق خارجي أو نحو ذلك يمكنك من كتابة الرموز التعبيرية.  أندرويد 2.3 أو أقدم: لا تدعم هذه الأجهزة عرض أو كتابة الرموز التعبيرية.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

На устройстве откройте приложение «Настройки». Прокрутите экран «Настройки» вниз. Нажмите Версия программного обеспечения (если нужно). Найдите версию Android.


يمكنك فعل هذا بشكلٍ عابرٍ أو في نهاية الموعد أو عند مشاهدتكما لفيلمٍ وأي وقتٍ، المهم ألا تؤجلها لوقت ممارسة العلاقة الحميمية. رغم ذلك قد تشير لكونك مهتمًا بفعل المزيد. الأذن منطقةٌ حساسةٌ جنسيًا لدى كلا الجنسين وعلى الأرجح سيمنحها الضغط الخفيف لتنفسك شعورًا جيدًا، كما أن قول الأشياء الصحيحة سيثيرها. جرب شيئًا مثل: "لم أستطع التوقف عن التفكير بك اليوم". حرك ظهر أصابعك على جانب وجهها بخفةٍ؛ تزداد نقاطك إذا تمكنت من النظر في عينيها في الوقت ذاته. يمكنك تمرير إبهامك بلطفٍ على منبت شعرها إذا كانت ذراعك حول كتفيها بالفعل أو اعرض عليها أن تمسد عنقها؛ أبق حركاتك بطيئةً وخفيفة. كن واثقًا بنفسك دائمًا لاتخاذ الخطوة الأولى. مسد رسغها أو راحتها بخفةٍ من الداخل إذا كنتما تمسكان بأيدي بعضكما البعض. قد تنجح بضع قبلاتٍ بطيئةٍ على الرسغ من الداخل أيضًا. فروة الرأس منطقةٌ حساسةٌ لدى معظم الناس وستشعر بشعورٍ جيدٍ نتيجة الشد الخفيف (نكرر: الخفيف وليس القوي) المصاحب للعب بشعرها. مرر أصابعك خلاله وقم بلفه أو تمسيده. حاول وضع يدك على أعلى فخذها إذا كنت متأكدًا تمامًا أنها لن تمانع ذلك. ينجح هذا بأفضل صورةٍ إذا كنتما جالسين كلاكما. ضع يدك برفق ويمكنك أن تجرب تحريك إبهامك جيئةً وذهابًا على ساقها إذا بدت متقبلةً مع إبقاء بقية يدك حيث هي.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Начните с медленных, нежных прикосновений. Шепните ей на ухо. Погладьте ее. Прикоснитесь к ее затылку. Дотроньтесь до ее запястий. Играйте с ее волосами. Коснитесь ее ноги.


يمكنك فعل هذا بنفس الطريقة الموضحة للأطفال تحت عمر السنتين، ساعده على التغلب على خوفه المبدئي واجعله يرتاح في الماء. يمكنك الانتقال لبعض الدروس الأكثر تقدمًا حين يألف هذا. يجب أن يتمكن طفلك في هذه المرحلة من فهم المسموحات والممنوعات في حمام السباحة، تشمل قواعد حمام السباحة المقبولة ما يلي:   لا ركض لا لعب أهوج لا غطس اسبح مع أحدهم ابتعد عن المرشحات وأغطية التصريف تنتج معظم حالات الغرق تحت عمر الخامسة من ضعف المراقبة. يستطيع طفلك في هذه المرحلة فهم شرحك لأنشطة السباحة، وإذا كان مستعدًا لشيء جديد فسيستوعب الدرس غالبًا إذا شرحته مسبقًا بإيجاز.  وضح حركات السباحة خارج الماء قبل دخوله. قد ترغب في معالجة المشاعر الجديدة كشعور الطفو الذي يمكن إيجاده في الصدر أو الضغط في الأذنين أو جودة الصوت المكتومة تحت الماء. اجعل طفلك يغمر شفتيه فقط في الماء وينفخ الفقاعات فهذا سيساعده على التحكم بتنفسه ومنع ابتلاع الماء مع البدء بتعلم الغوص تحته. إذا كان طفلك مترددًا فوضح هذا أولًا. احرص أن ترسم ابتسامة على وجهك وأنت تخرج فمك من الماء فهذا سيظهر للطفل أليس هناك ما يخشاه. أخبر طفلك أن يتحدث مع السمكة أو أصدر ضجيجًا كالجرار أو انفخ أكبر قدر ممكن من الفقاعات في الماء فهذا يجعل الدرس ممتعًا بينما تعلم طفلك مهارة قيمة في السباحة. قف بمواجهة طفلك. أمسك ذراعيه أمامه ثم ابدأ المشي للخلف واجعل طفلك بركل بقدميه مع حركتك. يمكن أن تساعد الإشارات الشفهية مثل "اركل اركل اركل اركل" الطفل على تذكر هذه الحركة. هذه نسخة مبسطة بالأذرع فقط من السباحة الحرة حيث تجدف بذراعيك بينما تركل برجليك. اجعل طفلك يبدأ بالجلوس على سلم حمام السباحة أو درجتها بحيث يصل الماء إلى صدره تقريبًا. يجب أن يمد إحدى ذراعيه خارج الماء ويحركها فوق رأسه. يجب أن يعيدها إلى الماء ببطء بحركة صفق متجهة لأسفل مع الحرص على إبقاء أصابعه مضمومة أثناء تحريك يده في الماء. كرر هذه الحركة بالذراع الآخر ووجهه لاستخدام ذراعيه كما كان ليفعل في السباحة الفعلية. تظاهر أنه يصطاد سمكة بالحركة السفلية ويسحبها تجاه سلة على وركه من خلال حركة ذراعه الدائرية. احرص أن يبقي أصابعه مضمومة حتى لا تهرب السمكة. احمل طفلك بيد واحدة على صدره وأخرى حول خصره وأنت تقف على بعد يقارب المتر أو يتجاوزه بقليل في الماء المفتوح. عد حتى 3 واجعله ينزلق في الماء تجاه الدرجات أو السلم.  اجعله يدمج نفخ الفقاعات والركل...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Познакомьте ребенка с водой, если это его первый опыт. Расскажите правила поведения в бассейне. Четко объясните, что ребенок не должен заходить в бассейн без вашего разрешения. Перед тренировкой объясните, что вы будете делать в бассейне. Пускайте пузыри в воде. Пускайте пузыри в игровой форме. Научите ребенка двигать ногами. Покажите плавательные движения руками. Вначале скажите ребенку упереть руки в бедра под водой. Скажите удерживать руку над головой. Скажите снова подвести руку к бедру под водой. Тренируйтесь плавать этим способом с помощью игры «Поймай рыбку». Направляйте ребенка к ступеням или лестнице. Предложите использовать стенку бассейна. Выполните погружение под воду. Сосчитайте до трех и плавно погрузите ребенка под воду. Позвольте ребенку плавать самому в спасательном жилете. Всегда следите за ребенком, когда он находится в бассейне.


يمكنك في إصدار منصات اللعب من ماين كرافت (إكس بوكس، بلاي ستيشن، وي يو) إيجاد الإحداثيات على خريطتك. يبدأ جميع اللاعبين بخريطة عندما يتم إنشاء عالم جديد. افتح الخريطة في المخزون. تكون الإحداثيات مبنية على أول مكعب بدأت منه. إحداثي "X" هو خط الطول، أي أنه موقعك من شرق أو غرب مكعب البدء. إحداثي Z هو موقعك شمال أو جنوب مكعب البدء، أي خط العرض. إحداثي Y هو ارتفاعك الحالي فوق سطح البحر.   يكون مكعب البدء عادة هو X,Z:0,0. إن كان 0,0 تحت الماء فسيكون مكعب البدء الخاص بك قريبًا. يختلف إحداثي Y الخاص بالبدء حسب الارتفاع الذي تبدأ عنده. مستوى سطح البحر هو Y:63. يمكنك رؤية تغير الإحداثيات لحظيًا بينما تتحرك في العالم. إن كانت قيمة "X" موجبة فأنت في شرق مكعب البدء. إن كانت قيمة "Z" موجبة فأنت في جنوب مكعب البدء.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Откройте карту. Разберитесь со значениями координат. Посмотрите, как меняются координаты, когда вы двигаетесь.


يمكنك في إصدارات إكسل الحديثة استخدام خاصية "سمارت آرت" لإنشاء مخططات أكثر جذبًا للانتباه. ابدأ عن طريق النقر على خيار "سمارت آرت" في القائمة الشريطية الموجودة أعلى جدول البيانات الفارغ. في برنامج إكسل 2007، انقر على لسان التبويب "إدراج" ← "سمارت آرت" من مجموعة "رسوم توضيحية". انقر على أيقونة التراتبية الموجودة في الجهة اليسرى من القائمة بعد ظهور خيارات سمارت آرت في القائمة الشريطية ثم اختر الشكل الذي تفضله ليظهر فوق جدول البيانات. يمكنك سحب المخطط الجديد في جدول البيانات وتكبيره كأي عنصر إكسل آخر ويمكنك النقر على كل شكل أو سطر فارغ بداخل المخطط لكتابة اسم في شجرة العائلة. يمكنك أيضًا استخدام لوحة النص التي تظهر عند تحديد المخطط. ستؤثر التغييرات التي تجريها في لوحة النص على مظهر المخطط فورًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Нажмите на кнопку SmartArt на панели инструментов вкладки "Вставка". Создайте иерархию. Заполните схему данными своего генеалогического древа.


يمكنك في حالة امتلاك عدة شاشات استقطاع بعض الوقت لتحديد الشاشة التي ستقدم أفضل تجربة مع منصة الألعاب حيث تختلف متطلبات الشاشة باختلاف منصة الألعاب المستخدمة. حاول أن تحصل على أفضل شاشة لتوصيلها بمنصة الألعاب للحصول على أفضل تجربة لعب يمكن الحصول عليها.  ستحصل على أفضل صورة ممكنة مع منصات الألعاب الجديدة مثل بلايستيشن 4 وإكس بوكس وان عند استخدام شاشة مرتفعة الدقة (HD) تستخدم دقة 1080p، ويؤدي توصيل منصات الألعاب مرتفعة الدقة بأجهزة تلفاز أنبوب شعاع الكاثود (سي آر تي) القديمة إلى إنتاج صورة ضبابية وسيئة.  صورة منصات الألعاب القديمة التي لا تعرض صورة مرتفعة الدقة أفضل على شاشات سي آر تي القديمة. يؤدي استخدام شاشة سي آر تي مع منصات ألعاب مثل إن إي إس أو سيجا جينيسيس إلى الحصول على صورة أفضل بكثير. يؤدي ذلك أيضًا إلى تحسين تحكمك في اللعبة بسبب ارتفاع معدّل تحديث شاشات سي آر تي. يشير مصطلح معدّل التحديث إلى سرعة تحديث الصورة على الشاشة، ويمكن أن يؤدي توصيل منصة ألعاب قديمة بشاشة مرتفعة الدقة إلى سوء التحكم في اللعبة بسبب انخفاض معدّل التحديث وستكون الصورة ممدّدة. هذا أهم ما يجب فعله قبل البدء بتوصيل منصة الألعاب، علمًا بأن معظم الشاشات الحديثة تدعم استخدام منافذ إتش دي إم آي ودي في آي، في حين تدعم بعض الشاشات منفذ في جي أي. يمكن أن تحتوي الشاشات القديمة منافذ في جي آي ودي في آي أو منفذ في جي أي فقط. يمتلك عدد محدود من الشاشات القديمة أيضًا منفذ فيديو مركّب (آر سي أي)، وهذا هو المنفذ المستخدم في الكثير من منصات الألعاب القديمة، في حين تستخدم معظم منصات الألعاب الحديثة منفذ إتش دي إم آي. تكون المنافذ في الجهة الخلفية من الشاشة عادة وتحتوي العديد من الشاشات زهيدة الثمن على منفذ اتصال واحد فقط، كما يمكن ألا يكون كابل الفيديو قابلًا للنزع في الشاشة القديمة.  إتش دي إم آي: هذا المنفذ على شكل منفذ يو إس بي مطوّل مع وجود نتوء في طرفي المنفذ، وهذا هو أكثر المنافذ شيوعًا في الشاشات ومنصات الألعاب الحديثة. دي في آي: هذا المنفذ أحد المنافذ الشائعة في الشاشات أيضًا، ويتكون المنفذ من 24 دبوس توصيل ولكنه لا يستخدم في منصات ألعاب الفيديو؛ يمكن الحصول على محوّلات لاستخدام المنفذ مع منصات الألعاب. في جي أي: هذا المنفذ هو المعيار القديم لتوصيل الشاشات، ويتكون المنفذ من 15 دبوس توصيل باللون الأزرق عادة. لن تجد هذا المنفذ في معظم...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите подходящий монитор. На мониторе найдите разъемы для подключения игровой приставки. На игровой приставке найдите разъемы для передачи исходящего видеосигнала. Найдите наушники или колонки, а также аудио-адаптер. Если в вашей приставке нет разъема HDMI, найдите видео-адаптер. Если нужно, найдите подходящий кабель.


يمكنك فيما بعد الانطلاق من عند هذه النقطة والانتقال لمواضيع القراءة الأكثر صعوبة. إذا كنت تحاول قراءة المواضيع التي تشكل تحديًا كبيرًا في البداية، فمن المرجح أن تشعر بالإحباط خلال وقت قصير. في حين أن تحدي نفسك للقراءة في مستوى أعلى من مستواك حاليًا هو هدف رائع، فقد وجدت الدراسات أنه إذا سمحت لنفسك بالإحباط أثناء القراءة، فسوف يقل احتمال تحقيق ذلك الهدف على المدى الطويل.   اقرأ سريعًا الصفحات القليلة الأولى؛ إذا وجدت صعوبة في فهم ما يحاول المؤلف قوله، فاعلم أنك قد لا تستمتع بقراءة هذا الكتاب. إذا كنت قد اخترت كتابًا يدور في جزء كبير منه حول موضوع محدد، مثل أطروحة علمية أو بحث تاريخي محدد، فقد تحتاج أولًا إلى التعرف على الكتب المختصة بموضوعات أكثر شمولًا. استخدم قاعدة الأصابع الخمسة. اختر كتابًا واقرأ أول صفحتين أو ثلاث صفحات منه. استخدم إصبعًا واحدًا لكل كلمة لا يمكنك نطقها أو لا تعرف معناها. إذا كنت قد استخدمت 5 أصابع أو أكثر، فمن المحتمل أن يكون الكتاب شديد الصعوبة. يستخدم المعلمون هذه الطريقة منذ زمن وهي طريقة يمكن استخدامها مع الأطفال وكذلك البالغين. . امتلاكك حصيلة واسعة من المفردات هو ما يجعل القراءة أسهل وأكثر متعة في المستقبل. كلما ازداد عدد الكلمات التي تتعرض لها، اتسعت أكثر حصيلتك من المفردات اللغوية.  إذا لم تفهم إحدى الكلمات، فحاول أولًا استخدام أدلة من السياق لمعرفة ما تعنيه. في أغلب الأحيان سوف تقدم بقية الكلمات في الجملة تلميحات حول معنى كلمة معينة في النص. ابحث في القاموس عن الكلمات التي لا تتعرف عليها أو لا تفهمها. دوّن هذه الكلمات لمراجعتها لاحقًا من أجل تثبيتها في ذاكرتك وجعلها جزءًا من مفرداتك في المستقبل. احتفظ بمجموعة من هذه الكلمات كمرجع خاص بك. استخدم الكلمات الجديدة التي تتعلمها داخل أحاديثك اليومية. بإدخالك هذه الكلمات في حياتك اليومية ستضمن أن تتذكرها فيما بعد. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في القراءة والذين يتناولون عددًا أكبر من مواضيع القراءة يطورون حصيلة أوسع من المفردات اللغوية وفهمًا أكبر لما يقرأون، وهو ما يعمل على تحسين قدرتهم على استيعاب المعلومات بشكل عام.  كما هو الحال مع أي شيء آخر، فإن صقل مهارات القراءة يتطلب عملًا وجهدًا. خصص وقتًا للقراءة كل يوم. يختلف خبراء التعليم حول الوقت الذي يجب أن يخصصه الفرد للقراءة بالضبط نظرًا لأنه يختلف باختلاف العمر...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Начинайте с комфортного уровня.  Расширяйте свой словарный запас Постоянно читайте.


يمكنك قبل ارتداء الجينز الأسود الجديد أن تنقعه أولًا لتثبيت لون الصبغة. ببساطة اقلب قطعة الملابس ثم انقعها في ماء بارد مخلوط بكوب من الخل وملعقة كبيرة من الملح. يعمل كل من الخل والملح بمثابة مانع لتسرب صبغة الجينز. ضع قطع الملابس الجديدة في الغسالة وشغّل عليها عدة دورات غسيل بالماء البارد للتخلص من الصبغة الزائدة التي ستُطبَع على الأقمشة الأخرى وتسهم في تلاشي اللون إذا لم تُغسَل من البداية. استخدم بخاخ حماية الأقمشة أو مثبت صبغة. سوف تمنع التلاشي المبدئي للون الجينز إذا عالجته قبل ارتدائه باستخدام بخاخ حماية الأقمشة مثل سكوتش جارد أو مثبت صبغة من أي نوع. استخدم أخفّ دورة غسيل مع ماء بارد.  اقلب الجينز قبل الغسل. لا يقلل هذا من تنظيف الجينز بصورة جيدة، كما أنه يجعله يلقى احتكاكًا أقل مع الغسالة ويقيه من التلف.  اشترِ صابون تنظيف سائل عالي الجودة مخصص للأقمشة الغامقة والسوداء. يعمل هذا النوع من المنظفات على إفقاد الكلور الموجود في الماء فعاليته وبالتالي يوقف هذه المادة عما يمكن أن تتسبب به من تلاشي الألوان. حاول تقليل مرات غسل ملابسك الجينز في الغسالة قدر الإمكان؛ هناك طرق بديلة للحفاظ على نظافته.  غسل الجينز يدويًا أفضل لسلامته حتى مقارنةً بغسله في دورة خفيفة في الغسالة. أضف قطرات من المنظف في الحوض واملأه بالماء ثم اترك الجينز يُنقع به لمدة ساعة تقريبًا.  رش الجينز ببخاخ يحتوي على خليط من الفودكا والماء بنسبة 50/50 ثم دعه يجف وضعه في الفريزر طوال ليلة لقتل البكتيريا. يمكنك كذلك استخدام الخل الأبيض والماء بنفس النسب.  غسل الجينز بالبخار يخلصه من الروائح والتجاعيد في نفس الوقت.  الغسيل الجاف كذلك طريقة أخرى بديلة. احرص أن تُريهم في المغسلة أي بقع أو مناطق محددة تحتاج للتنظيف بشكل متخصص. تتسبب الحرارة بجعل الألوان تبهت، لذا جفف الجينز إما بدون استخدام حرارة أو بأقل درجة ممكنة في إعدادات المجفف أو بتعليقه على منشر الملابس.  إذا كنت تفضل تجفيف الجينز في الخارج فاختر مكانًا جافًا مظللًا لا يتعرض للكثير من أشعة الشمس لأن الأشعة فوق البنفسجية قد تتلف النسيج وتتسبب في زيادة بهتان اللون.  تجنب ترك الجينز في المجفف لفترة طويلة جدًا. أخرج الجينز وهو لا يزال رطبًا قليلًا لتساعد في الحفاظ على سلامة النسيج.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Закрепите краску. Постирайте джинсы, прежде чем надеть их. Постирайте джинсы в одиночку или вместе с другими вещами черного цвета. Попробуйте другие виды стирки. Вывесите джинсы сушиться на веревке или просушите их на самой низкой температуре.


يمكنك قطع شوطٍ طويل في التعامل مع قلقك من الطيران عن طريق الاهتمام بالتعامل مع القلق والتوتّر بشكلٍ عام. تعرّف أولًا على قلقك. كيف تبدأ بالشعور بالقلق؟ هل تتعرّق يداك؟ هل تشعر بخدر في أصابعك؟ يمكّنك التعرّف على دلالات التوتّر الأولية من خلال البدء بتدريبات التحكم بالتوتّر. سبب خوف العديد من الأشخاص من الطيران هو شعورهم بأنهم لا يتحكمون في ذلك. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الخوف أنهم لن يتعرّضوا لحادث سيارة أبدًا لأنهم يتحكمون في السيارة. يفكّر أولئك الأشخاص أنهم في كرسي القيادة، وهذا هو سبب تقبّلهم لخطر قيادة السيارة وعدم تقبّلهم لخطر الطيران. أما في حالة الطائرة، فهناك شخص آخر يقودها ويعد نقص التحكم أحد أكثر الأشياء المخيفة بشأن الطيران. يشعر الكثير من الأشخاص بالتوتّر تجاه الطيران بسبب قلّة (أو انعدام) تحكمهم في هذا الموقف الداعي للتوتّر. ضمّن تدريبات تخفيف التوتّر في حياتك اليومية. سيمكّنك التدرب على هذه التدريبات عند عدم الشعور بالتوتّر من امتلاك الأدوات اللازمة وجعلها جاهزة لمساعدتك عند الشعور بالتوتّر. ستشعر حينها أنك أكثر قدرة على أخذ زمام الأمور وتهدئة نفسك. جرّب اليوجا أو تمرينات التأمل لتقليل مستوى التوتّر في حياتك., من المهم تذكّر أن عملية التغلّب على الخوف وامتلاك التحكم الكامل قد تستغرق عدة أشهر. ابدأ بملاحظة المجموعات العضلية المشدودة أو المتيبّسة. الكتفين مثال جيد على ذلك. يقوم الأشخاص عادةً برفع أكتافهم وشد هذه العضلات عند شعورهم بالقلق أو التوتّر. خذ نفسًا عميقًا واسمح لكتفيك بالارتخاء. اشعر بارتخاء العضلات. جرّب ذلك الآن مع مجموعات عضلية أخرى كوجهك ورجليك. فكّر بأماكن تشعرك بالسعادة والراحة. تخيّل انك في هذا المكان. ما الذي تراه أو تشمّه أو تشعر به؟ ركّز على كل تفاصيل المكان الذي اخترته. هناك الكثير من أشرطة تطويع المخيلة التي يمكن شراؤها أو تنزيلها من على شبكة الإنترنت لمساعدتك على التدرّب. ضع إحدى يديك على جذعك، ثم تنفّس بعمق من أنفك. استنشق كل الهواء الذي يمكنك استنشاقه. من المفترض أن تشعر بارتفاع معدتك وليس صدرك. ازفر الهواء من فمك مع العد ببطء حتى الرقم 10. قم بشد بطنك لزفر كل الهواء.  مارس هذا التدريب 4-5 مرات لمساعدتك على الاسترخاء. فكّر في شيءٍ آخر يشعرك بالتحمّس أو بشيءٍ يبعد ذهنك عن القلق والمخاوف. ما الذي ستحضّره للعشاء؟ إن كان بإمكانك الذهاب لمكان ما، فأين سيكون...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Научитесь бороться с тревожностью. Отпустите мысли о том, что вы не в силах контролировать. Попробуйте выполнять упражнения, которые помогут избавиться от тревожности. Попробуйте расслаблять мышцы. Представьте зрительный образ. Дышите глубоко. Отвлеките себя. Запишитесь на занятия. Пойдите на занятия по управлению самолетом. Не читайте слишком много об авиакатастрофах.


يمكنك قطع نهايات القشرة الخارجية للذرة حتي تدخل في المايكروايف بسهولة. أزيلي كل القشر الجاف وقصي الشرابة الزائدة. وعليكِ كذلك تنظيف القشرة الخارجية بفوطة مبللة لإزالة كل الأوساخ من عليها علي رغم من أنك ستنتزعين القشرة لاحقًا. تستوعب معظم أجهزة المايكروايف ثلاث أكواز من الذرة. إذا كان جهازك أكبر من المعتاد يمكن أن يستوعب عدد أكبر. للتأكد من تعرض أكواز الذرة لنفس القدر من الحرارة، عليكِ وضع الأكواز قرب وسط المايكروايف والتأكد من عدم تلامسهم.   لضمان تعرض أكواز الذرة لنفس القدر من الحرارة، ضعيهم علي شكل أضلاع مثلث أو مربع. تأكدي ألا يلمس الأكواز بعضهم. لا تكوميهم علي بعض أو تجعلي جزء من كوز يغطي علي جزء من كوز أخر وإلا ستجدين الذرة لم تُطهي جيدًا.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подрежьте кукурузу. Положите початки в микроволновую печь.


يمكنك قول "لا" بصوت حاد لتقليل رغبة القطة بخدش الأشياء.  هناك طريقة أخرى للحد من الخدش وهي أن تقذف علبة من الحصى أو العملات المعدنية الصغيرة على الأرض بالقرب من القطة (قربها وليس عليها) لتباغتها. حاول ألا ترك القطة وأن تقذف العلبة حتى تدرك أن الخدش هو ما يثير الأمر ولا دخل لك بالموضوع. بهذه الطريقة سيقل خدش القطة عندما تكون بعيدًا لأنها ربطت الخدش بالعقاب. بعد فعل هذا احمل القطة وضعها بجانب لوح الخدش لتخدش فيه كبديل. إن لم تكن ترغب بالتصرّف بحدّة مع القطة، قم بتحريك صفيحة تحتوي على نقود معدنية أو صفّق بيديك لتثبيط القطة عن فعل ذلك. ارفع القطة بعد ذلك وضعها بجوار عمود الخدش لتعتاد على ذلك. لا يجب أن يبدو صوتك غاضبًا أو أن تظهر عدوانية تجاه القطة لأنك تعرف أنها تتبع غريزتها بالفعل وأنك الشخص القادر على التحكم بمشاعرك. لا تعنّف قطّتك أبدًا عندما تكون بجوار لوح الخدش. تحتاج القطة إلى الشعور بالأمان والسعادة عند وجودها بجوار لوح الخدش. إن كنت تمتلك بخّاخة ماء، يمكنك تجربة رش القليل من الماء على القطة عند اقترابها من الأثاث والبدء بخدشه. حاول أن تفعل ذلك قبل بدء القطة بالخدش ولكن استخدم الماء أيضًا إن بدأت بالخدش. لن يؤذي ذلك القطة ولكن سيساعدها على ربط خدش الأثاث بشعور غير محبّذ للماء الذي يرش عليها.  يمكنك أيضًا استخدام مزيج من الزيوت الحامضية لإبعاد القطة. تشعر بعض القطط بالنفور من رائحة زيت البرتقال. امزج أجزاءً متساوية، كوب من كل مكوّن تقريبًا، من زيت الأوكالبتوس وزيت البرتقال في بخّاخة ماء. يمكنك اختبار تأثير المزيج على القطة عن طريق وضع القليل منه على قطعة قماشية وتقريبها من أنف القطة. يتوجب عليك رج البخّاخة قبل كل استخدام لأن الماء سينفصل عن الزيت بعد فترة قصيرة. لا يؤدّي استخدام ذلك إلى منع القطة من إفساد الأثاث والجدران فحسب، حيث يمنح منزلك رائحة عطرة أيضًا. هنا أيضًا قد تربط القطة بين وجودك والرش مما يشجعها على الخدش وأنت غير موجود، لذلك لا تدعها تراك وأنت ترش. تحتاج أحيانًا إلى إيقاف القطة عن الخدش بنفسك. أبعد القطة عن الأشياء التي تخدشها وقدّم لها شيئًا آخر لفعله. حاول تقديم لعبة أو التربيت على القطة لبعض الوقت بحسب الشيء الذي تستمتع به القطة أكثر من الخدش.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Говорите грозным голосом. Отпугивайте кошку водой. Отвлеките кошку.


يمكنك كذلك أن تضغط على الأيقونة على شكل قلب. يشير ذلك للتطبيق أنك مُعجب بهذا الحساب وأنك راغب في أن يتم توفيق بينك وبينه. يمكنك كذلك أن تضغط على الزر على شكل X. تقدر من خلال ذلك على منع ذلك الحساب من الظهور في الصفحة الرئيسية لتطبيق تيندر الخاصة بك بعد الآن. إذا حدثت المعجزة وقمت أنت وصاحبة الحساب الآخر بالإعجاب ببعضكما البعض، سوف يفضح تيندر الخبر السعيد بين الطرفين؛ ستستقبل إشعار عبر التطبيق، وستصبح قادرًا على بدء التحدث معها عن طريق خاصية الرسائل. تجدها في الجانب الأيمن العلوي من الشاشة. يفترض أن تجد حالات التوافق من خلال هذه الصفحة، كما تقدر كذلك على استخدام شريط البحث في أعلى الصفحة للبحث عن اسم مستخدم معين. لن تحتاج إلى ذلك إلا إذا كان لديك في التطبيق عدد كبير جدًا من حالات التوافق. لقد حدثت المعجزة ويوجد إعجاب أولي متبادل بالفعل بينك وبين الفتاة على الجانب الآخر. احرص على البناء فوق ذلك والتقرب إليها من خلال الاعتماد على رسائل ودودة وواثقة، وتجنب نهائيًا أي طريقة تواصل مثيرة للريبة أو الانزعاج.   تجنب أن تقول "أهلًا" فقط، بل يفضل أن تقترب من الفتاة التي حدث إعجاب متبادل بينكما بطريقة مميزة أكثر، كأن تسألها: "أهلًا، كيف حالك؟"، أو الأفضل، قل لها رسالة شخصية عن نفسها مميزة أكثر. حاول أن تكون مميزًا للغاية في رسالتك الأولى. قد يدفعك التواجد من وراء جهاز الهاتف إلى نسيان أنك في النهاية تتحدث إلى إنسان حقيقي على الجانب الآخر. تذكر دائمًا أهمية الحديث بتأدب ولغة إيجابية ومحترمة أثناء التعامل مع الفتاة التي حدث بينك وبينها إعجاب متبادل.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Смахните вправо. Смахните влево. Ждите свою пару. Нажмите на иконку в виде диалогового облака. Заполните имя вашего партнера. Отправьте решительное первое сообщение. Будьте внимательным.


يمكنك كذلك أن تقوم بفصلهم نهائيًا من موصلات الكهرباء من أجل المزيد من توفير الطاقة. توصيل الأدوات الكهربائية في المشترك الكهربائي هو أحد الوسائل الجيدة كذلك؛ حيث تقدر ببساطة على إغلاق المشترك الكهربائي بضغطة واحدة، ومن ثم فصل الكهرباء عن كل الأجهزة في نفس الوقت. يوجد العديد من الخطوات البسيطة والسهلة التي يمكنك القيام بها لضمان أنك تحافظ على الطاقة بأفضل شكل ممكن تقدر عليه. ضع أساليب ترشيد استهلاك الطاقة التالية في اعتبارك:   اضبط درجة حرارة سخّان الماء على 49 درجة مئوية. تسخين الماء يكون مسئولًا عما بين 14 إلى 25% من استهلاك الطاقة في المنزل. ضبط سخّان الماء على 49 درجة مئوية سوف يساعد في ترشيد استهلاك الطاقة.   تجفيف الملابس بالهواء الطبيعي. يمكنك أن تقلل من دورك في انبعاثات الكربون سنويًا بمعدل 2,400 باوند، عن طريق تعليق ملابسك وتركها تجف في الهواء الطبيعي بدلًا من استخدام المجفف الكهربائي.   تجفيف الأطباق بالهواء أو بشكل يدوي. يمكنك أن تحدث تأثيرًا بمعدل 2.5% على الطاقة المنزلية المستهلكة، عن طريق التعديل من طريقة استخدامك لغسالة الأطباق. افتح باب غسالة الأطباق بدلًا من تشغيل دائرة التجفيف بها. اختيار المصابيح الكهربائية الفعّالة. المصابيح الفلورية المدمجة (CFLs) قادرة على توفير ما يصل إلى 75% من الطاقة المستهلكة في إضاءة المنزل. هذه المصابيح الكهربائية كذلك تنتج حرارة أقل من مصابيح الإضاءة العادية. عن طريق تقليل كمية العمل التي يقوم بها نظام التدفئة أو التبريد على مدار العام، أنت تحقق فرقًا ملحوظًا في تقليل استهلاكك للطاقة.   ضع في اعتبارك القيام بتقليل السخان أو المدفئة إلى 13 درجة مئوية  في المساء أثناء شهور البرد، واعتمد على البطانيات من أجل البقاء دافئًا. فكر في استخدام المراوح بدلًا من التكييفات من أجل المساعدة في التحكم في درجة الحرارة بداخل المنزل. تستهلك المراوح طاقة أقل من مكيفات الهواء. يمكنك الاعتماد على حلول بسيطة مثل: سد إطارات النوافذ، وسد فراغات المساحات الزجاجية من النافذة، أو قد تكون بحاجة لاستبدال النوافذ كليًا. يمكنك كذلك أن تستخدم معالجات النوافذ والأغطية في الشتاء، من أجل تقليل كمية الحرارة التي تدخل أو تخرج من المنزل.  إذا ما قررت شراء نوافذ جديدة للمنزل، فابحث عن نوافذ معتمد قدرتها على الحفاظ على الطاقة، وهى ما تسمى عادة نوافذ ENERGY STAR® . هذه النوافذ تفي بشروط معينة تضمن توفير...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выходя из комнаты, выключайте свет и электроприборы. Внесите небольшие изменения, которые приведут к значительной экономии электроэнергии. Если у вас есть возможность регулировать температуру в помещении, в теплое время года настройте термостат на 25 °С, а в холодное — на 20 °С. Улучшите теплоизоляцию вашего жилища. Подумайте об альтернативных источниках энергии. Подумайте о переходе на другой источник энергии.


يمكنك كذلك إرسال رسالة من شاشة الدردشة. إذا لم يكن أي من أصدقائك يستخدمون واتساب، ستحتاج أن تطلب من أصدقائك الذين ترغب بالتواصل معهم أن يثبتوا التطبيق على هواتفهم حتى يصبح بمقدورك أن تراسلهم عن طريقه. ستظهر الرسالة فوق حقل نص الدردشة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Коснитесь Избранные. Коснитесь имени друга. Введите сообщение, а затем нажмите Отправить.


يمكنك كسب المال أو بطاقات الهدايا من خلال ملء استطلاعات الرأي على المواقع الإلكترونية مثل موقع swagbucks.com.  تدفع لك بعض المواقع الأخرى مثل Pinecone Research، SurveySpot، Toluna  نظير قيامك باستطلاعات الرأي. في بعض الحالات، تكسب نقاط مقابل إجراء استطلاعات الرأي. وبمجرد الحصول على عدد معين من النقاط، يمكنك تبديل تلك النقاط بالمال.  انضم إلى أكثر من موقع استطلاع للرأي (خمسة أو أكثر). ستتلقى رسائل عبر البريد الإلكتروني من مواقع استطلاعات الرأي عندما يختارونك لتقم بأحد استطلاعات الرأي، لذلك عليك مراجعة بريدك الإلكتروني يوميًا.   يختارك الموقع لإجراء استطلاع للرأي بناءً على فئتك العمرية أو جنسك أو عرقك، لذلك فإن الانضمام لأكثر من موقع سيزيد من فرص قيامك باستطلاعات الرأي.  تحقق من قانونية موقع استطلاعات الرأي قبل الانضمام إليه. اقرأ سياسة الخصوصية على موقع استطلاعات الرأي للتأكد من عدم بيع معلوماتك الشخصية للشركات.  قد تمنحك بعض مواقع استطلاعات الرأي منتجات مجانية بدلًا من المال. بينما قد تُدخلك بعض المواقع الأخرى في كروت اليانصيب بدلًا من إعطائك المال أيضًا. إذا كنت تبحث عن المال فقط، تأكد من الانضمام لموقع استطلاعات للرأي يمنح من يقومون بملء الاستطلاعات المال. يمكنك جني المال من خلال بيع خدمة على الإنترنت (مثل إنشاء شعار ببرنامج الفوتوشوب أو إرسال خطاب إلى شخص ما أو تسجيل فيديو). ضع في اعتبارك أن تفعل ما تستمتع به وأن تخلق لنفسك "سُمعة حسنة" على هذا الموقع الإلكتروني. إذا كان لديك موهبة في حرفة معينة، يمكنك إنشاء متجر على موقع "إتسي" وبيع أعمالك من خلال الإنترنت. يمكنك صنع المجوهرات والكروت وما إلى ذلك. ضع في اعتبارك أمر مهم وهو تكلفة المواد التي تعمل بها بالإضافة إلى الوقت الذي تقضيه في إكمال مشروعك. تأكد من أنك تحقق ربحًا. يمكنك أيضًا بيع الأشياء على موقعيّ "أمازون" و"أوليكس". تشمل هذه الأشياء التي يمكنك بيعها العناصر التي تمتلكها أو يمتلكها والديك ولم تعد في حاجة إليها (مثل الكتب التي قرأتها بالفعل). يمكنك أيضًا كسب الكثير من المال من وراء بيع المنتجات العتيقة على الإنترنت من خلال تلك المواقع الإلكترونية. يمكنك دائمًا الحصول على منتجات عتيقة رائعة في فناء المبيعات أو المتاجر المخصصة للأشياء المستعملة مثل "جودويل" أو في المزادات. يمكن لوالديك مساعدتك في البحث عن بعض المتعلقات العتيقة الموجودة في منطقتك في يوم أجازتهم.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Проведение исследований. Зарабатывайте своими умениями. Творческий подход. Продажа ненужных вещей.


يمكنك كسر ورقة من نبتة الصبار الحقيقي وفرك عصارتها على العضات أو شراء جل صبار حقيقي من الصيدلية. يمكنك غسل العضات بشايٍ أخضر أو أسود من شاي السنفيتون أو شاي مصنوع من أزهار اللافندر الطازجة أو المجففة. بدلًا من ذلك يمكنك وضع أكياس شاي مستخدمة على العضة مباشرةً. جرب الريحان المطحون أو زهور الآذريون. يمكنك أيضًا تجربة وضع نقطة أو نفطتين من زيت الريحان. يمكنك صنع حمام من دقيق الشوفان بنفسك أو شراءه جاهزًا من الصيدلية. الماء الفاتر مهم أما الساخن فقد يجفف بشرتك. اصنع صبغة من حشيشة القنفذ أو اشترها جاهزة وضع بضع قطرات على العضات. يمكنك صنع غسول للبشرة من زهور طازجة من حشيشة القنفذ والماء الدافئ. كَسِّر ثمرة جوز الهند ثم ضع القطع كلها في الخلاط. بعد خلطها من المفترض أن يكون لديك عجين ورقي وهذا ما ستستخدمه في معالجة عضات البراغيث. افرك المناطق المصابة بهذا العجين ولفها بمنشفة لمدة ساعة تقريبًا ثم اغسلها. يجب أن تفعل هذا ثلاث مرات وبعدها يجب أن تلاحظ صغر حجم ورم العضات. بعد هذا كرر العملية مرة أخرى قبل النوم وفي الصباح سيختفي الورم بشكل شبه كامل وإذا لم يختفي كررها مرة أخرى

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Нанесите на место укусов гель из алое вера. Промойте укусы чаем. Раздавите листья целебных трав и вотрите их в место укуса. Примите прохладную ванну с овсяными хлопьями. Попробуйте эхинацею. Используйте мякоть кокоса.


يمكنك كلما شعرت القطة بالخوف في أي وقت أن تجذبها من مؤخرة عنقها من أجل تهدئتها، لكن ذلك لن يكون خيارًا متاحًا لك أثناء تنظيف جسمها أو خلال فرد الشامبو على فرائها. إذا واجهت قطتك صعوبة في الاعتياد على الماء وحده فينبغي عليك الاستعانة بشخص آخر قبل البدء في الخطوة التالية. ليكن الشخص الآخر متاحًا ومستعدًا لجذب القطة من عنقها إذا ما شعرت بالخوف أو حاولت التملص بينما تكون يداك منشغلة. بعد أن تهدأ القطة وتقف داخل الحوض دون مقاومة يمكنك أن تبدأ في تبليل أجزاء أخرى من جسمها بالماء. حاول أن تستخدم في البداية منشفة مبللة لتنظيف القطة بدلًا من سكب الماء عليها. ذلك سوف يلحق عملية التبليل ببعض التدليل والتدليك اللطيف لظهر القطة والذي ستستمتع به القطة أكثر من لو تم غمرها بالماء بشكل مباشر.  لا تضع أي شيء من الشامبو في هذه المرحلة. قم بدايةً بتحميم القطة عن طريق دعك جسمها بالمنشفة المبللة فقط، وذلك لكي تساعد القطة على التكيف. إذا استخدمت الشامبو قبل أن تعتاد القطة على المياه فقد تجد نفسك عالقًا مع القطة الصغيرة مذعورة ومغطاة بالصابون. كما في غيرها من الخطوات، احرص على الثناء على سلوك قطتك ومكافأتها عندما تستجيب القطة بشكل إيجابي خلال الاستحمام.  ينبغي أن تستغرق عملية تحميم القطة بالشامبو ما لا يزيد عن خمس دقائق، لذا احرص على تعويد قطتك على هذه المدة الزمنية. بعد أن تكيفت القطة مع أمر تنظيفها بالمنشفة المبللة يمكنك بعد ذلك أن تسكب المياه فوق ظهر قطتك باستخدام كوب أو دلو. ينبغي عليك الثناء على القطة كالمعتاد ومكافأتها كلما أبدت تقبلًا للخطوة الجديدة في عملية الاستحمام. وصول المياه إلى عين القطة أو أذنيها أو أنفها من شأنه أن يشكل خطورة بالغة على القطة. كلما اقتربت من رأس القطة أثناء سكب الماء، احرص على رفع ذقنها للأعلى واستخدم يدك لمنع نزول الماء على وجه القطة. لتنظيف وجه القطة يمكنك استخدام قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء دون أي شامبو لتمسح بها ما حول عينيها وأذنيها وفمها. حرِّك يديك في اتجاه نمو فراء القطة الصغيرة بحيث تحاكي بذلك عملية لعق القطة الأم لصغيرتها. ضع قليلًا من الشامبو المخصص للقطط الصغيرة على فراء القطة المبلل وافركه به. ادعك الجوانب والبطن ولا تنسَ كذلك فرك كفوف الهرة الصغيرة من الداخل لإزالة أية أوساخ عالقة. ارفع ذيل القطة ثم برفق استخدم منشفة ناعمة لتنظيف المنطقة المحيطة بفتحة الشرج إذا ما كان هناك حاجة لذلك. ...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Подумайте, понадобится ли вам помощь. Используйте махровую салфетку. Полейте водой спинку котенка. Следите за тем, чтобы вода не попадала на мордочку котенка. Воспользуйтесь шампунем. Хорошо ополосните котенка. Будьте проворны. Тщательно вытрите шерсть котенка.


يمكنك لصق صورة لأحد أفراد أسرتك أو أصدقائك أو لحيوانك الأليف، أو الصق قطع صغيرة من الفوم بألوان مختلفة أو الجليتر أو الشرائط وهكذا. يمكن أن تضيف الفرنشة لمسة فنية جميلة بالرغم من كونها اختيارية. استخدم علامة الكتب التي صنعتها من الفوم كما تحب، واصنع مثلها كهدايا لأفراد أسرتك وأصدقائك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Украсьте закладку. Добавьте кисточку. Завершите работу.


يمكنك لعب إصدار الجيب من ماين كرافت مع أشخاص آخرين عبر الاتصال بخوادم الجيب. ستحتاج لاستخدام تطبيق متصفح الإنترنت للعثور على تلك الخوادم. تشغل تلك الخوادم أنواعًا مختلفة من أنواع وأنماط اللعب، مما يجعل التجربة فريدة كل مرة. توجد العديد من المواقع التي تحتوي على قائمة بالخوادم الشائعة، ومنها:   Minecraftpocket-servers.com MCPEstats.com MCPEhub.com/servers MCPEuniverse.com/pocketmine/ تظهر معظم مواقع قوائم الخوادم تفاصيلًا عن كل خادم وتتضمن أنماط اللعب المتاحة وعدد المستخدمين المتصلين وموقع الخادم والمزيد. استخدم هذه المعلومات لإيجاد خادم يلبي احتياجاتك.  انتبه لإصدار اللعبة الذي يشغله الخادم. لا يسمح إصدار الجيب من ماين كرافت لك بالتغيير إلى إصدارات مختلفة من اللعبة، لذا يمكنك فقط الاتصال بالخوادم التي تشغل نفس الإصدار المثبت لديك. يتم تحديث معظم الخوادم إلى أحدث الإصدارات في خلال 24 ساعة من صدورها. عنوان الخادم هو مجموعات من الحروف و/أو الأرقام المفصولة بنقاط. يفصل بين رقم المنفذ والعنوان بعلامة (:). سيتم فتح قائمة بعوالمك. يمكنك إيجاده في أعلى الجانب الأيمن. سيسمح لك هذا بإدخال معلومات الخادم. ستحتاج لملء الحقول ثم نقر "إضافة خادم" لإضافته إلى قائمتك.   اسم الخادم – يمكنك كتابة أي شيء هنا. اكتب اسم الخادم لمساعدتك في تسهيل تحديده لاحقًا. العنوان – أدخل عنوان IP في هذا الحقل. المنفذ – أدخل رقم المنفذ في هذا الحقل. رقم المنفذ هو الرقم الظاهر بعد علامة : في عنوان الخادم. ستحاول اللعبة الاتصال بالخادم؛ حالما يتم الاتصال فسيتم إدخالك إلى منطقة الترحيب الخاصة بالخادم.   إن لم تتمكن من الاتصال فهناك العديد من العوامل المختلفة التي قد تكون السبب. لن تتمكن من الاتصال إن كان الخادم ممتلئًا، ولن تتلقى رسالة تعلمك بذلك. إن كان الخادم غير مشغل فلن تتمكن من الاتصال، كما لن تتمكن من الاتصال إن كان لك نفس اسم لاعب آخر متصل بالفعل. يمكنك تغيير اسمك داخل اللعبة من قائمة الإعدادات في قائمة ماين كرافت الرئيسية. ستطلب بعض الخوادم أن تسجل قبل بدء اللعب وجني فوائد اللعبة. اتبع التعليمات لتسجيل عنوان بريدك الإلكتروني على الخادم. ستحتاج لفتح رسالة التأكيد المرسلة إلى عنوان بريدك الإلكتروني.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

В вашем устройстве запустите веб-браузер. Сравните параметры серверов. Обратите внимание на адрес сервера и номер порта. Откройте приложение Minecraft PE и нажмите «Играть». Нажмите «Изменить» (в верхнем правом углу). Нажмите «Внешние», а затем нажмите «Добавить сервер». Введите данные сервера. Щелкните по добавленному серверу, чтобы подключиться к нему. Зарегистрируйтесь на сервере, если это необходимо.


يمكنك لعب التنس في المنتزه المحلي أو الصالة الرياضية أو نادي التنس. ابحث على الإنترنت أو اسأل الأصدقاء عن أفضل الملاعب المحلية. تسمح معظم المنتزهات باللعب المجاني لكنك قد تحتاج لدفع رسوم العضوية في أي مكان آخر.  يمكنك التدرب على طرق الإرسال الأساسية في أي مساحة كبيرة مفتوحة لكن يفضل أن تقضي أكبر وقت ممكن في ملاعب حقيقية لأنك ستتعلم تخطيط الملعب بصورة أسرع وتقلل خطر كسر أي شيء بالكرة أو المضرب. ليس عليك أن تشتري لوازم التنس الخاصة بالمحترفين منذ البدء لكن كل مبتدئ يحتاج بضعة أشياء حتى يبدأ. توفر بعض الصالات الرياضية أو أندية التنس اللوازم الأساسية لأعضائها لكنك ستضطر للتسوق والشراء إذا لم تنطبق هذه الحالة على ناديك.   ستحتاج إلى مضرب بغلافه. كل ما تحتاجه حقًا كمبتدئ هو التأكد من أن يدك مرتاحة حول مقبضه. لا يجب أن تشعر بأن المضرب بالغ الثقل عند تحريكه لكنه يجب ألا يكون كالريشة أيضًا. هناك مضارب للرجال والنساء أيضًا لكن يجب تفضيل الراحة على النوع في معظم الحالات. اشتر 3 كرات تنس على الأقل فهي تضيع بسهولة تامة! اسأل في الصالة الرياضية أو النادي عما إذا كان لهم شروط معينة في ملابس التنس قبل شرائها. ستكون أي ثياب رياضية مريحة وواسعة مناسبة إذا لم يشترطوا شيئًا.   قد تتطلب النوادي الصارمة شراء حذاء وقميص وسروال قصير مخصصين للتنس وتنورة تنس للنساء لكن هذا ليس قائمًا دائمًا. أحذية التنس هي الأفضل للعب التنس لكن أي حذاء رياضي سيكون مناسبًا إذا لم تتوافر الأولى. ستحتاج إلى خصم تتدرب معه على التنس بعد تعلم الأساسيات. اسأل أي شخص تراه يلعب في الملعب المحلي عما إذا كان مهتمًا بمساعدتك على التعلم. جرب أن تسأل الأصدقاء أو أفراد العائلة أو البحث على الإنترنت عن رابطة تنس محلية إذا لم تجد من يساعدك.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Найдите место для игры. Приобретите экипировку для тенниса. Купите одежду для тенниса. Найдите себе противника.


يمكنك مثلًا أن تخبر نفسك أنك إذا انتبهت في الصف لمدة 15 دقيقة يمكنك تناول القليل من فول سوداني إم أند إمز من الكيس الموضوع في حقيبة ظهرك. تناول المزيد كل 15 دقيقة أو اسمح لنفسك بالتحقق من هاتفك بدلًا من تناول الإم أند إمز. يمكنك أيضًا أن تخبر نفسك أنك ستلعب لعبة الفيديو الجديدة لمدة ساعة عند العودة إلى المنزل إذا تمكنت من تدوين الملاحظات طوال الصف. يساعد اختيار مكافئة يمكنك الاستمتاع بها بعد انتهاء الصف الممل مباشرةً على تشجيع نفسك إذا كنت تواجه صعوبة في الانتباه طوال فترة الصف أو إذا كانت مدة الصف طويلة. إذا كانت مدة الصف 3 ساعات، ستمل من تناول الإم أند إمز أو التحقق من هاتفك. على سبيل المثال: قبل دخول صف الفيزياء اليوم، أخبر نفسك أنك ستحصل على مشروب موكا لاتيه المفضل لديك أو الذهاب إلى صالة الألعاب بعد الصف مباشرةً إذا تمكنت من الانتباه طوال فترة الصف. ربما تجد صف اللغة الفرنسية مملًا للغاية. أنت لست أول شخص يشعر بذلك! أخبر نفسك أنك إذا تمكنت من الحفاظ على تركيزك طوال الصف، يمكنك مكافئة نفسك بمشاهدة الفيلم الفرنسي الذي كنت ترغب في مشاهدته في وسط البلد (مترجم طبعًا) أو يمكنك تناول حلوى فرنسية لذيذة كالكرواسون أو الإكلير بعد انتهاء الصف.  بعد الانتباه في الصف وتناول الإكلير غالبًا ما ستشعر بشعور رائع. أرأيت؟ ليس صف اللغة الفرنسية بهذا السوء. يساعد فعل مثل تلك الأشياء على ربط الصف بأشياء إيجابية. إذا دخلت الصف وأنت تفكر في مدى كرهك للصف وكم يشعرك بالملل وكم أن الانتباه في هذا الصف مستحيلًا، لن تتمتع بالتحفيز اللازم للبقاء على طريقك. ادخل الصف وأنت تفكر في قدرتك على النجاح في الانتباه للمحاضر طوال الصف وألزم عقلك بتحقيق الهدف! إذا كان أحد أصدقائك يذهب إلى نفس الصف، اطلب منه أن ينبهك عندما يلاحظ أنك تبدو مشتت التفكير. يمكنه أن ينقر على كتفك مرة أو يفعل شيئًا آخر غير ملحوظ لمساعدتك على استعادة تركيزك في الصف. يمكن أن يساعدك صديقك على الالتزام بتحقيق هدف الانتباه في الصف. أنت لست شخصًا مثاليًا، بل لا يوجد شخص مثالي من الأساس! ربما تشتت تفكيرك عدة مرات اليوم أو توقفت عن الانتباه تمامًا أو نمت أغلب الصف. يحدث ذلك للجميع من حين إلى آخر، لذا لا تكن قاسيًا على نفسك وأخبرها أن غدًا يوم أفضل واستمر في المحاولة.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Ставьте перед собой небольшие цели и вознаграждайте себя за их достижение. Выберите вознаграждение, которым вы сможете поощрить себя после уроков. Поощряйте себя чем-то, что имеет непосредственное отношение к уроку. Идите на урок с правильным настроем. Попросите друга помочь вам не отвлекаться. Не корите себя, если вам не удается оставаться сосредоточенным на уроке.


يمكنك مسامحة نفسك على زلّات السبّ التي تحدث على فترات متباعدة، ولكن إن وجدت أنك تسبّ بكثرة ولا تتمكن من قول جملة أو جملتين دون أن تسبّ، فيجب حينها العلم بأنك تعاني من مشكلة. أول خطوة في تدريب نفسك على التوقّف عن السبّ هي معرفة الأوقات التي تسبّ فيها.  هل تسبّ حول أشخاص معيّنين أو في مواقف معيّنة فقط؟ هل هناك سباب معيّن تستخدمه دائمًا؟ حاول التعرّف على سبب سبابك ودور الكلمات التي تستخدمها في أنماط سبابك.  بعد أن تبدأ بالانتباه إلى عادات السبّ لديك، قد تفاجئ من عدد المرات التي تضطر فيها للسباب تعبيرًا عن نفسك. لا تدع ذلك يخيفك، فمعرفة عدد مرات سبابك تعدّ الخطوة الأولى نحو حل المشكلة. بعد أن تبدأ بالانتباه إلى عادات سبابك، ستبدأ بالانتباه إلى عادات سباب الآخرين أيضًا دون أن تدرك ذلك. هذا الأمر مفيد أيضًا لأنك ستعرف مدى سوء السبّ عند الاستماع إليه وستعرف الانطباع السيئ الذي يتركه. بعد التعرّف على عادات السبّ الطاغية لديك، يمكنك العزم على التخلّي عن كلمات معيّنة من قاموس كلماتك. يعني ذلك الاهتمام بحالات السبّ دون داعٍ - كالسباب دون غضب أو زلّة بحيث تستخدم السبّ كجزء من أساليب التعبير. يمكنك تصحيح هذه المشكلة عن طريق استبدال كلمات السبّ بكلمات أخرى غير مؤذية، ويفضّل أن تختار كلمات تبدأ بنفس الحرف مثلًا.  فكّر مثلًا في كلمات السبّ التي تستخدمها كثيرًا واستعض عنها بكلمات تبدأ بنفس الحرف وتكون على نفس الوزن. ستشعر بالسخف لقول هذه الكلمات في البداية، إلا أنك ستعتاد على ذلك مع مرور الوقت. قد يؤدّي استخدام هذه الكلمات السخيفة إلى تجنيبك التعبير عن نفسك بسلبية بشكل عام. إن وجدت أنك زللت وقلت كلمة سباب عن غير قصد، اتبع ذلك بقول الكلمة البديلة على الفور. سيتمكن عقلك بعد فترة من ربط الكلمتين لتتمكن من الاختيار بينهما بإدراك. تستخدم كلمات السبّ عادةً "كبديل عن كلمة أخرى لا يمكن للشخص التعبير بها". المشكلة في هذا العذر هو أن هناك الكثير من الكلمات الأخرى التي يمكن استخدامها، وتسمح لك هذه الكلمات بالتعبير عن نفسك برقيّ وفصاحة على عكس كلمات السبّ. يمكنك من خلال توسيع مفرداتك اللغوية والاستعاضة عن كلمات السبّ بكلمات أخرى بديلة تحويل نفسك إلى شخص أكثر ذكاءً وبهجة واسترخاءً عما قبل.  اكتب قائمة بكلمات السبّ التي تفضّلها ثم استخدم القاموس أو المعجم لإيجاد قائمة بكلمات بديلة. ابدأ بالتفكير الآن وستجد الكثير من الكلمات البديلة التي...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Обратите внимание на ваши разговорные привычки. Замените бранные слова на другие. Расширяйте свой словарный запас


يمكنك مشاهدة نشرة الطقس بقدر ما تريد، ولكن إذا شعرت بالقلق أو الرعب فأغلقها. ضع في اعتبارك أن الكثير من الأعاصير تتحرك ببطء، فإذا سمعت بقدومها فالأرجح أن لديك عدة أيام لوضع خططك. لا تتهاون في الأمر رغم ذلك، فقد ثبت أن الأعاصير تغير سرعتها أو مسارها بشكلٍ غير متوقع أحيانًا. معرفتك بالأحوال الجوية بشكلٍ مستمر سيسمح لك وعائلتك بالتخطيط لأسوأ الظروف والتأهب لها. تحقق من موقع الانترنت لمدينتك أو محافظتك لإيجاد معلومات حول الطرق التي ينصح بأخذها للهرب من نطاق الإعصار. احرص على التحقق من كل الخيارات لديهم لترى الأمثل لك. خطط لاتخاذ القليل من الخيارات لأنك ربما لن تغادر المنزل إذا باغتتك العاصفة بسرعة كبيرة. تأكد أن جميع الأفراد العائلة على علم بمن يجب أن يتصلوا به وكيفية ذلك. إذا انفصل أي فرد عن الآخرين بشكلٍ ما فيجب أن تتأكد أن كل أفراد العائلة يعرفون أين يجتمعون مجددًا بمكانٍ آمن. تأكد أن لديهم معلومات كافية حتى يتمكن الراشدون من الاتصال بهم في حالة الاضطرار لإجلاء فجائي للمنطقة وأنت لست بقربهم. إذا كان لديك أطفال صغار فاكتب معلومات الاتصال الهامة على بطاقة وأعطِها لهم في حالة افترقوا أو انفصلوا عنك.  إذا كان لدى أطفالك الكبار هواتف خليوية فتأكد أن معلومات الاتصال وغيرها من أرقام الطوارئ مسجلة لديهم. قد يكون ذلك منزل صديقك أو أحد أقربائك. تحدث إليهم مسبقًا وتأكد أنهم سيكونون في المدينة خلال الوقت المفترض لضرب الإعصار. احرص على البحث عن الملاجئ القريبة منك في حالة اضطررت لإيجاد واحد بشكلٍ فوري. يجب أن تجلي إذا:  كنت تعيش في منزل متنقل أو سيارة للعيش، فهما غير آمنين حتى في العواصف والأعاصير من الفئة الأولى. كنت تعيش في مبنى عالٍ، فالرياح تكون أقوى على الارتفاعات العالية مما سيسبب تأرجح المبنى. كنت تعيش في منطقة عرضة لعرام العواصف. تأكد أن أمواج البحر لن تفيض على منزلك وتغرقه جراء الرياح والعواصف الشديدة. قد تنسى الخطة عبر الزمن خاصةً مع الأحداث التي لا تطرأ بشكلٍ يومي. ما إن تضع مع عائلتك خطة التعامل مع الإعصار قم بكتابتها. سجل كل خطوة وموقع ومؤن حتى يتمكن كل أفراد العائلة من مراجعتها كل عدة شهور ولا ينسوها، وبهذا إن اقترب الإعصار سينفذ الكل الخطة فورًا بدلًا من محاولة تذكر كل تفاصيلها من الصفر. يمكنك استخدام المال الذي وفرته للطوارئ في إصلاح ما أتلفه الإعصار بالمنزل مما لا يغطيه تأمينك. يمكنك أيضًا إعطاء بعض المال...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Оставайтесь в курсе событий. Найдите местные маршруты эвакуации. Обсудите и изучите план действий в чрезвычайной ситуации. Проинформируйте своих детей. Выберите местоположение эвакуации. Храните физическую копию плана экстренной помощи. Отложите немного денег.


يمكنك معرفة الفرق بين الضفدع والعلجوم عن طريق طول أرجله. انظر جيدًا للأرجل الخلفية على وجه التحديد إذا أمكنك الاقتراب بما يكفي.   أرجل الضفدع الخلفية طويلة جدًا إذ تقفز الضفادع أكثر من العلاجيم. ستكون الأرجل الخلفية للضفادع أكبر من الجسم والرأس. يمتلك العلجوم أرجل خلفية أصغر لأنها تميل للزحف، كما أن أرجلها الخلفية أقصر من الرأس والجسم. تتسم الضفادع بأقدامها الغشائية لأنها تمضي معظم حياتها في الماء. إذا كنت أمام ضفدع، فستجد أن له أقدام خلفية غشائية في الغالب، ولبعض الضفادع أقدام أمامية غشائية كذلك، كما يمكن أن ترى أجزاءً دبقة على أقدام الضفادع. في المقابل، أقدام العلاجيم ليست غشائية في العموم ولا تحوي هذه الأجزاء الدبقة. يميل شكل الضفادع لأن يكون نحيلًا وممشوقًا، بينما بالمقابل فإن العلاجيم أقصر وأسمن.   البرمائي الذي يبدو نحيلًا مع أطراف أطول هو في الغالب ضفدع. البرمائي المستدير القصير ذو الأرجل الصغيرة هو  في الغالب علجوم. جلد الضفدع أنعم من جلد العلجوم؛ سيكون شكل جلد العلجوم متكتلًا وقد يبدو مغطى بالثآليل، بينما جلد الضفدع أملس مطاطي. لون الضفادع أفتح من العلاجيم في العموم وتميل لأن تكون أكثر اخضرارًا. تبدو العلاجيم مخضرة الجلد لكنها تكون أكثر قتامة من الضفادع في العموم.   تتسم العلاجيم بدرجات لونة مختلفة تتراوح من الأخضر الداكن إلى الزيتوني. الضفادع أكثر اصفرارًا ولونها أفتح وقد تتخذ اللون الزتوني المُصفر. لا تعتمد على اللون وحده؛ ضع العوامل الأخرى في اعتبارك دومًا لأن بعض الضفادع لونها أخضر مائل للبني.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Посмотрите на задние лапки. Осмотрите конечности. Рассмотрите телосложение. Обратите внимание на кожу. Посмотрите на цвет.


يمكنك معرفة لماذا تنقصك الثقة بالنفس كي تساعدك على استهداف تلك المشاعر، فابدأ بالكتابة عن "الثقة بالنفس" في يومياتكِ فلاحظي متى تشعري بثقة أكثر أو أقل حول الطريقة التي تنظري لنفسك بها، وبعد مرور أسبوع أو اثنين ألقي نظرة على ملاحظاتكِ وحاولي إيجاد أنماط تؤدي إلى الطريقة التي تشعري بها.  هل كنتِ أكثر ثقة في أي من الحالات التالية؟ بعد قضاء المزيد من الوقت في التزيين والاستعداد للخروج مثلًا، أو عندما ترتدين ملابسك بطريقة معينة، أو عندما تقضين الوقت مع مجموعات صغيرة من الناس، أو عندما تقضين الوقت بعيدًا عن أشخاص معينة، أو عندما تقضين وقتـًا أقل على السوشيال ميديا أو مشاهدة صور المشاهير؟  هل لديكِ مشاكل أكبر مثل الوضع الوظيفي أو المشاكل الشخصية التي تؤثر على ثقتك بنفسك وتقللها؟ يلجأ بعد الأشخاص إلى نقل هذا النوع من القلق إلى نظرتهم لأنفسهم الأمر الذي يبدو أسهل من أن تتعاملي مع المشكلة الأكبر مثل مشاكل العمل أو المشاكل الشخصية.  إذا كنتِ لا ترين أي أنماط من هذا أو لا تزالين غير متأكدة من السبب الذي يؤدي إلى فقدانك للثقة بنفسك فقد ترغبين في تجربة عدد من النصائح المختلفة للعثور على حل المشاكل. الدكتورة فيفيان ديلر لديها عدد من مختلف التقنيات السلوكية المعرفية لتحسين ثقتك بمظهرك والتي أطلقت عليه "جمال تقدير النفس". وتركز هذه التقنيات على تقييم مصدر تقديرك لنفسك، والتشكيك في آرائك السلبية حول مظهرك، والتفكير في طرق التفكير الإيجابي أكثر لمظهرك. ركزي على الجلسة الصحيحة وهي أن تجلسي بشكل مستقيم مع دفع الصدر للأمام أثناء القيام بالخطوات الآتية للوصول إلى أقصى قدر من الثقة. اكتبي أكثر 3 أشياء تحبينها في مظهرك و3 أشياء في شخصيتك. ورتبي الست صفات من حيث الأهمية وكتابة جملة واحدة حول كل صفة منهم. على سبيل المثال: "أنا أساعد الآخرين لذلك أتطوع كل أسبوع للعمل بإحدى الجمعيات الخيرية كما أنني دائمـًا ما اتصل بأصدقائي عندما يحتاجون التحدث مع أحد". لاحظي العلاقة بين منزلة صفاتك الجسدية وملامح شخصيتك، فمعظم الأشخاص يرتبون ملامح الشخصية فوق الصفات الجسدية وهذا يؤكد أن تقديرنا لأنفسنا يعتمد أكثر على كيفية شعورنا تجاه شخصيتنا وحتى آراء الآخرين فينا يعتمد على شخصيتنا أيضـًا. اكتبي 3 مميزات جسدية تحبينها في نفسكِ مع استخدام جملة لوصف كل ميزة منهم. على سبيل المثال: "شعري الطويل المجعد وخصوصـًا بعد أن أترك صالون الشعر فيبدو منتفشـًا...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Определите причину вашей неуверенности в себе. Обратите внимание на то, как вы воспринимаете образ собственного тела. Запишите свои положительные качества. Проанализируйте свои положительные качества. Перечислите ваши лучшие качества. Посмотрите на себя в зеркало и обратите внимание, какие мысли приходят вам в голову. Критически относитесь к средствам массовой информации. Научитесь воспринимать окружающий мир в положительном ключе. Ведите дневник уверенности в себе. Рассмотрите возможность психотерапии.


يمكنك ممارسة التمرينات بالإضافة إلى تقليل السعرات الحرارية، للمساعدة في زيادة حرق السعرات الحرارية الإجمالية أو الزائدة في اليوم.   تنصح المنظمات المختصة بإجراء ما لا يقل عن 150 دقيقة من تمارين الكارديو كل أسبوع أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع.   اهدف دائمًا إلى القيام بأنشطة معتدلة الشدة. وستجعلك تلك التمارين تتعرق وتلهث قليلًا وتشعر بالتعب عند الانتهاء منها.  قد يكون هناك مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يمكن اعتبارها معتدلة الشدة، بناءً على مستوى لياقتك البدنية الحالية. تشمل الأمثلة على التمارين الرياضية: المشي والركض/الهرولة والسباحة واستخدام جهاز الأورب تراك أو التجديف أو المشاركة في صف لتعليم الايروبكس أو الرقص. يمكنك زيادة التمارين إلى 300 دقيقة في الأسبوع إن استطعت، فليس هناك حد أعلى آمن لممارسة الرياضة. ومع ذلك، يجب ملاحظة أنه إذا كنت تتبع نظام غذائي قاسي أو منخفض السعرات الحرارية، فقد تشعر بالتعب الشديد عند ممارسة الرياضة، أو بعد وقت قصير من البدء. يجب الانتباه والحرص إذا لاحظت هذه الآثار الجانبية والتخفيف من شدة التمرين إذا شعرت بالألم أو عدم الراحة. أما إذا كان الألم شديدًا، اطلب المساعدة الطبية. قد يكون من المفيد أيضًا زيادة أنشطتك الأساسية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، هذه الأشياء التي تفعلها يوميًا ويمكن زيادتها بتغييرات طفيفة.   لا تحرق الأنشطة الأساسية، مثل: القيام بالأعمال المنزلية أو المشي من وإلى وجهاتك، العديد من السعرات الحرارية في حد ذاتها، ولكن إذا قمت بزيادة نشاطك الأساسي طوال اليوم، فقد تلاحظ زيادات كبيرة في إجمالي حرق السعرات الحرارية اليومية.   فكر في طرق تجعلك أكثر نشاطًا وحركة، مثل أن تركن سيارتك في مكان بعيد نسبيًا عن بيتك أو مكان عملك أو الصعود على السلم بدلا من المصعد الكهربائي أو الوقوف وممارسة التمارين خلال الفواصل التجارية التلفزيونية أو الوقوف في مكتبك. تعتبر هذه التمارين نوعًا شائعًا حديث من التمارين الرياضية، حيث يقوم بحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية في وقت أقصر، كما يساعد أيضًا على زيادة معدل الأيض/ التمثيل الغذائي الكلي.   تكون هذه التمارين عادة أقصر في المدة من التمارين الأخرى (مثل: القيام بالهرولة) وتشمل اندفاعات قصيرة من أنشطة عالية الكثافة، يليها اندفاعات قصيرة من أنشطة معتدلة الكثافة. عادة ما تكون التدريبات المتواترة عالية الكثافة موجهة نحو...

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Каждую неделю посвящайте 150 минут кардиотренировкам. Увеличьте свою каждодневную физическую активность. Попробуйте интервальные тренировки. Отдыхайте в парилке.


يمكنك من خلال الحفاظ على نفسك رطبًا بشكل جيد مساعدة عملية الهضم أن تحدث بسلاسة وسهولة حيث يمكن للمياه أن تساعد على تليين البراز وتجنب مشاكل مثل الإمساك. البقاء رطبًا يمكن أن يساعدك أيضًا على امتصاص بعض العناصر الغذائية بكفاءة أكبر من الطعام الذي تتناوله.  حافظ على وجود زجاجة مياه معك في جميع الأوقات وأعد تعبئتها فور فراغها، وحاول شرب من لتر إلى لترين من السوائل يوميًا. النظام الغذائي الصحي لا يتم تعريفه من خلال ما تأكله فقط، ولكن أيضًا عن طريق عدد المرات ومدى سرعة ما تأكله. يجب عليك تناول الطعام ببطء من أجل ضمان سلاسة عملية الهضم. لا تتسرع وتتناول الطعام بسرعة كبيرة جدًا، حيث أن تناوله بسرعة يمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة. حاول أن تتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من الإفراط في تناول الطعام في المرة الواحدة.  لكل لقمة تأثير على صحتك. عليك تجريب الأطعمة ذات المحتوى العالي من الألياف مثل الفواكه والخضروات. حاول أن تجعل نصف الطبق الخاص بك مكونًا من الخضروات في كل وجبة. حاول أيضًا أن تبذل قصارى جهدك لخفض أو الحد من تناول الاطعمة الجاهزة والمصنعة أو الكحول. حافظ على نمط رياضي منتظم لتعزيز صحتك بشكل عام. تساعد ممارسة الرياضة على تقوية عضلات البطن وإثارة عملية الهضم تحديدًا. قم بتمرينات المشي السريع أو الهرولة الخفيفة عدة مرات في الأسبوع على الأقل.   يمكنك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية خلال يومك بشكلٍ عادي من خلال خطوات بسيطة مثل أخذ الدرج بدلًا من المصعد أو اختيار مكان وقوف السيارة بعيدًا بدلًا من ركنها بجانب الباب مباشرة. حاول الحصول على ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمرينات متوسطة الشدة لمدة خمسة أيام في الأسبوع أو مجموع 150 دقيقة. يمكن أن يعيث الإجهاد فسادًا في الجسم ويؤثر بشكل سيء على جهازك الهضمي، بل ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل مثل الإمساك والإسهال واّلام المعدة وحتى فقدان الشهية، بالتالي إذا كانت لديك مستويات عالية من التوتر والضغط، فعليك أن تجد طريق خلاصك منها، مثل التأمل اليومي، والتخلص من الأمور التي تسبب لك الضغط والتوتر.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Пейте достаточное количество жидкости. Придерживайтесь здоровой диеты. Регулярно выполняйте физические упражнения. Следите за уровнем стресса.


يمكنك من خلال الشريط الجانبي أن تستعرض كل الشرائح المضافة إلى العرض التقديمي. اضغط على الشريحة التي ترغب في إضافة انتقال إليها، وبمجرد الضغط عليها سوف تظهر لك في نافذة العرض التقديمي الرئيسية في البرنامج. لاحظ أن الشريط الجانبي يكون على جهة اليمين، في حالة استخدامك للبرنامج باللغة العربية، أو اليسار، في حالة استخدامك للبرنامج باللغة الإنجليزية. (بالإنجليزية: Transitions)، ويوجد هذا التبويب في أعلى نافذة باوربوينت، ويفتح لك شريط أدوات الانتقالات' الذي يظهر لك في أعلى النافذة بدوره ويضم مختلف الانتقالات التي يمكنك الاختيار من بينها لإضافتها إلى الشرائح. الانتقال هو شكل الحركة التي تتم عند انتقالك من شريحة للتالية أثناء عرض الشرائح. تمكنك الانتقالات من إضافة الإثارة والجاذبية على عملية الانتقال بين الشرائح أثناء عرضك التقديمي، وبعد فتح التبويب سابق الذكر، يظهر لك في الجزء العلوي من نافذة برنامج باوربوينت قائمة بكل الانتقالات المتاحة للاستخدام. استعرضها لتختار لكل شريحة الانتقال الأنسب. بمجرد الضغط على أي من الانتقالات الظاهرة لك، يمكنك أن ترى معاينة عملية لشكله عند تطبيقه على الشريحة المُختارة. بعد معاينتك لأكثر من انتقال ووصولك إلى الاختيار النهائي المُراد تطبيقه على الشريحة، اضغط عليه للتأكيد على اختياره. الآن، تم تطبيق هذا الانتقال على الشريحة الحالية. يمكنك اختيار شكل حركة الانتقال بين شريحة وأخرى، كما يمكنك كذلك إضافة حركة دخول مميزة للعناصر المتواجدة في محتوى كل شريحة (مثل صورة أو مربع نصي… إلى آخره). يمكنك التفرقة بين الاثنين من الاسم، فحركة انتقال الشرائح تُسمى "الانتقال" (Transition)، بينما تُسمى حركة العناصر "رسم متحرك" (Animations). حدد العنصر المُراد تطبيق الحركة عليه، ثم انقر على تبويب "الحركة" (Animations) في أعلى النافذة واختر التأثير المُراد تطبيقه.  يتم ضبط ترتيب عرض تأثيرات الحركة لعناصر محتوى الشريحة وفقًا لترتيب تنفيذك لها. على سبيل المثال، إذا طبقت تأثير الحركة للصورة أولًا ومن بعدها العنوان، فسوف تظهر الصورة أولًا، ثم العنوان. لكن على أي حال، يمكنك تغيير هذا الترتيب من خلال بعض الخيارات المتقدمة في البرنامج.

===
Write a summary of the previous text in Russian:

Выберите слайд. Перейдите на вкладку Переходы. Просмотрите доступные переходы вверху окна. Просмотрите переход. Выберите переход. Добавьте переход к объектам слайда.